Автор: alexxlab

Как заплести косички самой себе?

Не всегда у нас под рукой находится профессиональный парикмахер или друг, готовый помочь. Иногда приходится создавать разные виды причесок самостоятельно на своей же голове, что вызывает некоторые неудобства. Одна из причесок, которые можно сделать самим в домашних условиях – косы.

Особенности плетения

Создавать прически самостоятельно – не очень удобно, но возможно. Несомненно, если вы заплетали косы кому-то, то вам будет гораздо проще, так как схема плетения будет уже вам знакома, а так называемая мышечная память сделает все за вас, вам останется только механически повторять действия.

Итак, практика – самый важный элемент подготовки к самостоятельному плетению кос. Если вам не приходилось заплетать волосы других людей, то вы вполне можете начать тренироваться на себе. Сначала вам не будет нравиться результат ваших усилий, но со временем все получится!

Вторая особенность удачного процесса плетения – знание схемы плетения. То есть, вы должны знать порядок чередования прядей. При плетении самостоятельно необходимо помнить, что в зеркале все отражается наоборот, поэтому – не запутайтесь! Также чтобы запомнить схему и разобраться в ней, можно заранее подготовиться и посмотреть обучающие видео или схемы и рисунки в интернете.

Для того чтобы отработать схемы, нужно, опять же, тренироваться. И если людей, согласных пожертвовать вам свою голову под рукой нет, то можно учиться и самостоятельно, главное – это наличие хорошей системы больших зеркал типа трельяжа, чтобы можно было оценить правильность плетения и соответствие конечного результата.

Следующая особенность плетения также придет с опытом. Чтобы прическа получалась красивой и аккуратной, нужно использовать в плетении примерно одинаковые пряди (разумеется, если в инструкции не указано обратное), которые нужно стягивать в косу примерно с равной силой. Если к одной пряди усилий было приложено чуть больше, а к другой чуть меньше, то одна часть прически будет выглядеть слабой, неаккуратной и грозящей рассыпаться, а другая, наоборот, излишне натянутой и жесткой.

Еще один важный момент в самостоятельном плетении – не самое комфортное положение тела. Лучше воспользоваться стулом со спинкой, так как если вы будете стоять, то очень быстро устанет спина, а на стуле можно будет хотя бы откинуться назад.

Подготовка

Чтобы ничего не отвлекало вас от самостоятельного создания прически, необходимо позаботиться о том, чтобы все самые нужные инструменты заранее лежали под рукой.

1. Большой трельяж или другая система зеркал для полного обзора.
2. Стул со спинкой – для комфорта.
3. Расчески. Желательно, несколько видов – от широких массажных щеток для прочесывания всей копны волос до тонких, для создания пробора и отделения прядей.
4. Средства для ухода за волосами. Любое – от легкого спрея для расчесывания, до мусса или пенки. Главное, чтобы волосы стали немного влажными, так как на влажных волосах гораздо проще работать.
5. Заколочки, небольшие резинки и шпильки-невидимки. Все, что может пригодиться для закрепления работы или фиксации отдельных прядей в процессе создания прически.
6. Средство для укладки волос – для фиксации результата.

Помещение, в котором вы будете делать прически, должно быть как можно более светлым – это поможет увидеть некоторые возможные несовершенства и отклонения от схемы плетения. Необходимо заранее подготовиться к работе с волосами – чистые волосы нужно тщательно расчесать, а затем слегка увлажнить спреем или водой, чтобы убрать возможную электризацию и слегка увлажнить. Можно также периодически смачивать руки водой.

Как красиво заплести косы?

Вот мы и подошли к главному вопросу: как же научиться заплетать косички самой себе. Здесь будут содержаться практические инструкции и немного советов, которые помогут значительно упростить себе жизнь и создание причесок.

Единственный минус разнообразных кос состоит в том, что их воплощение на короткой длине волос очень сложно и практически невозможно.

Из трех прядей

Самое первое, чему стоит научиться, это заплетать обычную косу. Это очень легко, красиво, не займет много времени и подойдет в том числе и для новичков в сфере причесок.

1. Сбрызните волосы простой водой или специальным средством так, чтобы они стали слегка влажными. Расчешите волосы и откиньте всю копну на спину. Разделите волосы на три равные пряди.
2. Крайнюю левую прядь возьмите правой рукой и уложите сверху на центральную. Если есть желание, можете начать с противоположной стороны. Пряди в центре держите левой рукой. Теперь возьмите левую прядь и перекрестите ее с правой, придерживая свободной рукой. Продолжайте плетение, чередуя пряди.
3. Закрепите готовую косу резинкой для волос.

Рыбий хвост

Еще один простая схема для плетения косы – рыбий хвост. Наиболее эффектно этот вариант смотрится на длинных волосах и волосах средней длины.

1. Сначала слегка увлажните волосы. Расчешите их, откиньте за спину и поделите на две примерно одинаковые части при помощи прямого пробора.
2. Теперь выберите сторону, с которой вам будет удобнее начать. Возьмите тонкую прядку с одной стороны и перекиньте на противоположную. Повторите то же самое с противоположной стороны. Повторяйте чередование до тех пор, пока коса не будет готова. Чем мельче будут прядки, используемые при плетении, тем причудливее и оригинальнее получится прическа.
3. Закрепите готовую косу резиночкой для волос и слегка сбрызните лаком.

Если вам сложно заплетать рыбий хвост на распущенных волосах, то можете предварительно собрать их в высокий хвост. Так волосы не будут разлетаться по сторонам, и вы затратите меньше усилий на создание прически. Если не понравится конечный результат с резинкой, то после завершения процесса можете аккуратно снять ее.

Французская

Этот способ уже требует некоторой подготовки, поэтому перед выполнением следует потренироваться. Возможно, эта коса не получится с первого раза, но это не должно вас останавливать. Есть очень много способов этого плетения, здесь будут рассмотрены самые простые.

1. Слегка увлажните волосы. Расчешите их и уберите назад.
2. Выберите одну часть волос с макушки и разделите на три примерно одинаковые части. Основание заплетите резиночкой для упрощения своих дальнейших действий. Когда вы приобретете необходимый опыт, то можете больше не использовать дополнительное закрепление. Теперь начинайте плести эту выделенную прядь как обыкновенную косу, но пряди, добавляемые сбоку, должны накладываться под центральную часть, а не на нее. После этого начните добавлять новые прядки с оставшихся волос, не задействованных в создании основной косы. Старайтесь добавлять новые прядки примерно одинакового объёма, так прическа получится более аккуратной.
3. Вплетения боковых прядей должны продолжаться, пока косичка не дойдет до основания шеи, к этому времени все прикорневые волосы должны находиться в прическе. После этого продолжайте плести ее как обычную трехпрядную косичку.
4. Закрепите готовую косу резинкой и нанесите средство для фиксации.

После того как прическа готова, можно немного растрепать волосы и распушить их, чтобы создать иллюзию большего объёма. Если вы обладательница длинной челки, то помните, что она тоже должна быть вплетена в прическу. Также необходимая длина волос для прически – около 12 сантиметров.

У французской косы есть и такие вариации, как французская коса-колосок, коса «наоборот» и наружная коса.



Колосок

Пошаговые указания для создания колоска можно найти везде на просторах интернета. Но не везде указаны советы о предварительной подготовке волос для того, чтобы эта прическа смотрелась наиболее выигрышно. Колосок подходит для густых волос. На тонких и редких волосах при такой укладке будет просвечивать кожа головы, что создаст впечатление малого количество волос. Чтобы избежать этого – следуйте нижеприведенной инструкции, тогда колосок будет смотреться идеально.

1. Подготовка волос – необходимо придать волосам как можно больше объёма. Для этого сделайте начес в прикорневой зоне или сделайте гофре с помощью специального прибора.
2. Тщательно расчешите волосы и откиньте их на спину. Ближе ко лбу захватите три основных пряди. Сверху центральную пряди накиньте левую, а после и правую. Вместе с прядями добавляйте и свободные волосы, не входящие в основную верхнюю часть. Скрестите две оставшиеся пряди. Повторяйте, пока не опуститесь к основанию головы. После этого доплетите оставшиеся волосы обычной косой.
3. Закрепите готовую косу резинкой для волос и слегка зафиксируйте специальным средством.

Колосок очень похож на обратную французскую косу, поэтому окончательный внешний вид этих двух причесок может быть похож.

Ободок вокруг головы

Плюс длинных волос заключается также в том, что из них можно создать замечательный ободок своими руками. Такие натуральные ободки – просто еще одна разновидность наиболее распространенной французской косы.

1. Расчешите волосы и специальной расческой поделите их горизонтальным пробором на две части – переднюю и дальнюю.
2. Дальнюю часть соберите в хвост. На передней с любой стороны берем три пряди как можно ближе к уху и заплетаем обычную косу. Как только немного отошли от уха, то можно добавлять посторонние пряди из оставшихся свободными волос. Как только коса доходит до противоположной стороны, а все пряди добавлены в ободок, то завершаем прическу обычной трехпрядной косой.
3. Распускаем дальнюю часть, при желании нанести средство для фиксации. При желании спрятать оставшийся конец венка.

Из пяти прядей

Эта легкая разновидность косы подойдет обладательницам тонких волос, так как добавит прическе гораздо больше объёма. Да и выглядит эта прическа эффектно. Единственная сложность – придется очень хорошо отработать схему плетения – из-за большого количества прядей, участвующих в создании косы, очень легко запутаться.

1. Слегка увлажните волосы, зачешите их назад, разделите на 5 примерно одинаковых частей.
2. Теперь начинайте плетение с крайней левой пряди – перебросьте ее на правую сторону таким образом, чтобы она пересекала другие пряди в центре змейкой (одну пересекает сверху, на второй уходит вниз, на третью снова накладывается сверху). Продолжайте плетение, следуя схеме.
3. Продолжайте плетение, после зафиксируйте лаком.

Греческая коса набок

Греческая коса – простая прическа, которая дополнит любой образ. Ее можно заплести на любое мероприятие или прогулку с друзами.

1. Слегка увлажните волосы. Хорошо расчешите их. Немного повыше левого уха разделите волосы с помощью прямого пробора. Эту конкретную прядь поделите еще на три одинаковые прядки.
2. Начините заплетать обычную трехчастную косичку, крепко прижимая волосы к голове. Вплетайте дополнительные прядки всегда, когда берете ту основную прядь, которая находится ближе к затылку и остальным свободным волосам (так как коса идет по конкретной стороне головы, то она будет совмещать в себе лобную и затылочную части). Вы должны брать дополнительные части с той стороны, которая ближе к затылку и свободной шевелюре. Когда дополнительные пряди закончатся, продолжайте прическу обычной косой.
3. Закрепите результат резинкой и сбрызните специальным средством.

Водопад

Это как раз тот вид плетения, который требует дополнительной подготовки. Плетение хорошо будет смотреться и на прямых волосах, но если требуется что-то быстрое и праздничное – выполните его на заранее завитых локонах и получите сногсшибательный эффект!

1. Слегка увлажните волосы, уберите их за спину.
2. Выберите прядь близко к виску, которую следует поделить еще на три части и начните заплетать обычную трехчастную косичку (начинать следует с той пряди, которая расположена ближе к лицу). Та прядь, что получилась нижней, должна остаться внизу. Вместо нее используйте другую, из оставшихся волос. Продолжайте, каждый раз оставляя эту прядь. Доведите косу до другой стороны лица.
3. Косу закрепите тонкой резинкой или шпилькой-невидимкой. Зафиксируйте лаком.

Советы

Коса – прическа, которую можно использовать всегда. Главное – удачно подобрать вариант плетения и следовать некоторым простым советам. Не используйте слишком много фиксирующих средств! Огромное количество лака или воска утяжелит прическу и придаст ей «прилизанный» вид. Старайтесь заплетать только чистые волосы. Так общее впечатление от прически будет максимально положительным. Не останавливайтесь! Даже если вам станет казаться, что что-то получается не так, как нужно, а что-то не получается вообще.

Плетение кос – это механическая работа, которая часто требует доведенных до автоматизма действий. Вам поможет только практика, и рано или поздно у вас все получится.



Красивые примеры

В этом разделе даны некоторые наиболее красивые варианты, плюс на них будет дан вид сбоку, чтобы вы понимали, как должен выглядеть итоговый результат прически.

О том, как заплести колосок самой себе, смотрите в следующем видео.

Как научиться плести косы | otvetclub.com

Все девочки с детства любят ходить с различными косичками, которые им, как правило, плетут мамы. Тогда казалось всё просто, берёшь пару прядок, и перекидываешь их друг на друга. Но вот Вы выросли и должны полагаться на себя, как, же сделать своим детям красивую причёски, или даже самой себе, разберём разные варианты, которые Вы найдёте для себя.

Как научиться плести косы

В последнее время стала весьма популярна данная процедура, появилась и в салонах красоты услуга плетения кос, и увеличились разные вид их, способы, приёмы. Вообще, косы, это самый древний способ укладки волос, ещё издавна, девушки ходили на Руси с длинными косами и с тех пор, популярность данной укладки не угасла. Это и понятно, так как, красиво, интересно сплетенные косы, могу подойти практически к любому образу, от делового до свадебного. Их появилось огромное многообразие, будь то, романтичные, хулигански, или просто растрепанные, все они подойдёт и на любой вкус. А обучившись грамоте плетения уникальных кос, можно ещё и немного подзаработать.

Как научиться плести косы для начинающих

Для того чтобы понять принцип плетения с нуля, начните с основ. Сплетите себе самую банальную косичку, все сложные варианты, основываются именно на технике плетения обычной косички. Пока Вы не наработаете навык, так сказать, автоматизма, не сможете понять иные варианты и не будет иметь смыла переходить к ним. Итак, первое с чего начните, разделите волосы на три пряди, их объём может быть разный, не важно. Начиная плести, перекиньте правую прядь через центральную и натяните их. Теперь левую прядку, скрестите аналогично, с центральной, обратите внимание, на сколько ровно они получились. Затем, повторите схему, зажимая пальцами, продолжайте до тех пор, пока не образуется коса до основания. Сделав готовую косичку, расплетите её, расчесав, приступите к повторным действиям, можно сделать сразу несколько, главное тренируйтесь.

Как научиться плести косы самой себе

Чтобы сделать себе косичку, действуйте по аналогии основной техники простой косы. Вам потребуется большое зеркало, пенка для волос, разные расчёски, и всевозможные заколки, чтобы фиксировать результат.
• Но для упрощения задача, сделайте сначала хвост на затылке, закрепив резинкой.
• Разделите на две части, закрутите в одну сторону, то есть, левую прядь влево и соответствующей с правой.
• Не делайте сильные закрутки, рассчитывайте силу плетения.
• Затем, внизу закрепите их резинкой.
• Также, можете разделить хвостик на три половинки.
Ещё один из простых способов для начинающих, косичка – жгут. Её принцип плетения схож с предыдущим способом, только применяются дополнительные пряди, не пугайтесь, всё просто:
• Сделайте в середине вертикальный пробор, одну половину зафиксируйте резинкой, пока работаем только с одно частью.
• Возьмите одну прядку, что идёт от подбородка к вискам. Перекрутите пару раз с движением к затылочной части, зажимая пальцами.
• Свободной рукой, распределите другую прядку, также перекрутив, скрестите с первой, зажимая. Теперь соедините остальные прядки, повторяя действия. Жгутик прокрутите по полной длине волос, закрепив его резинкой.
• Когда всё будет сделано, зафиксируйте резинкой результат, концы допускается также, доплести в косички.

Как научиться плести косы ребёнку

Если подрастает юная модница, Вам будет не менее приятно учиться плести косы на ней, и параллельно обучать ребёнка делать это в будущем самостоятельно. Но тут есть свои нюансы, дети, зачастую, непоседливы и выдержать долгих нахождений на одном месте крайне сложно. Они начинают дёргаться и мешать Вам аккуратному плетению. Стоит запастись терпением, дать что-нибудь рисовать, увлечь чем-то. Ведь плести детские косички особенно интересно, тут можно сделать и более игривый образ, забавный, смелый. Начните с простой косички, как и самой себе. У детей, как правило, волосы более густые, работы будет много:
• Весь объём волос, разделите на три части.
• Теперь левая прядка перекидывается поверх средней, правая на левую, что уже является средней.
• Так повторяйте до тех пор, пока свободным не останется маленький хвостик.
• Есть спортивный вид косичек, тут всё просто, и подходит для активного время провождения ребёнка. Разделите голову на вертикальный пробор, сделайте два хвостика друг под другом. Из них сплетите простые косички, закрепив резинками.
• Как вариант, попробуйте ещё простой вариант – косички-прядки. Он выполняется буквально за пять минут. Спереди и сзади, отделите по прядке, в свободном порядке, заплетите из них косички, а на кончиках, закрепите цветными резинками. Сами косички можно зафиксировать маленькими крабиками, либо, цветными заколками.
Девочкам обычно плетутся по две косички, это придаёт особый милый вид. И плюсом, в них можно вплести красивые ленточки, декоративные аксессуары. Показывайте во время плетения, своему ребёнку, как вы это делаете, в будущем она скажет только спасибо.

Как научиться плести французские

Из простых вариантов, существует очень красивый и стильный вид плетения – французская коса. Ещё у данного способа есть название «дракончик», он подходит как детям, так и взрослым. Смотреться аккуратно и даже нарядно. Но из минусов, это сложность применения на коротких волосах, наиболее подходит к средним длины.
Конечно, прежде чем приступать плетению её самой себе, потренируйтесь лучше на ком-нибудь.
• Начиная, зачесывайте волосы назад.
• Теперь, в области макушки, выберите объёмную прядь, разделите на три одинаковые части.
• Плетите, как обычную простую косичку, но подключайте постепенно тонкие прядки со всех сторон.
• Дойдя до начала шеи, сплетите косу в три пряди. По желанию, можно оставить концы свободно развивающимися.
• Ещё вариант данного способа, плетение двух косичек, с основанием на макушке, допускается начинать от висков. И даже возможно сделать четыре, в детской причёске, будет особенно интересно смотреться.
Выделите больше время, комбинируйте разные варианты. Рекомендуется посмотреть видео с мастер-классами плетения и наглядными примерами. Тренируйтесь, и в дальнейшем Вы сможете за короткие сроки создавать на автомате шедевры.

пошаговая инструкция, идеи и варианты, фото — RUXA

Содержание статьи:


Каждая девушка с длинными волосами должна уметь самостоятельно делать различные прически. Это умение поможет ей сэкономить огромное количество денег и времени на походы в салон красоты. Учиться делать красивые прически лучше всего с плетения косы. Освоив информацию о том, как заплести косу самой себе, можно смело приступать к оформлению других укладок. Сделать это будет уже намного легче.

Красивая и объемная коса уже давно считается одной из самых лучших причесок для повседневного и вечернего выхода в свет. Научившись плести ее разными способами, можно менять свой образ каждый день, дополняя его разнообразными аксессуарами.

Аксессуары для плетения

Вам будет интересно:Квадратное лицо — как правильно подобрать прическу

Перед тем как заплести самой себе косу, необходимо подготовить все аксессуары, которые помогут сделать прическу не только красивой, но и стойкой. Чтобы плести волосы было намного легче, следует запастись:

• Большим настольным зеркалом. Чтобы наблюдать весь процесс плетения своими же глазами. Этот аксессуар просто необходим новичку, который только осваивает схемы плетения косичек.
• Флюидом или пенкой для укладки. Лучше всего использовать спрей для облегчения расчесывания. Волосы нужно будет делить на тонкие прядки, а они могут путаться и выбиваться из косы. Спрей или легкий флюид значительно облегчит эту задачу.
• Большой массажной щеткой для расчесывания и гребнем для разделения волос на тонкие пряди. Гребень также понадобится для создания ровного пробора.
• Невидимками, заколками и различными зажимами. Чем больше будет таких аксессуаров, тем удобней будет делать прическу.
• Силиконовыми маленькими резинками.
• Лаком для фиксации готовой прически. Желательно приобрести два варианта лака: сильной фиксации и средней.

Вам будет интересно:Французская коса обратная: схема плетения, пошаговая инструкция

Этих аксессуаров будет вполне достаточно, чтобы справиться с любым вариантом плетения. Для начала лучше учиться плести косы попроще, чтобы руки и пальцы привыкли к самым простым движениям.

Плетение трехпрядной косы



Как сделать косичку самой себе, должна знать каждая. Эта классическая коса является одной из самых популярных причесок большинства девочек, девушек и женщин. Вряд ли найдется девушка, которая ни разу бы не ходила с ней в школу или детский сад. Но если в детские времена заплести ее могла мама или бабушка, сейчас придется учиться делать это самостоятельно. К счастью, это совсем не сложно. Для плетения трехпрядной косы нужно придерживаться следующих шагов:

• Вымыть волосы с шампунем, нанести на них пенку или спрей для облегчения укладки и высушить феном.
• Если волосы волнистые и пышные, расчесывать их будет крайне сложно, поэтому после сушки лучше еще раз сбрызнуть их спреем.
• Зачесать локоны назад и разделить на три пряди.
• Плести косу путем накладывания одной пряди на другую.
• На центральную прядку нужно накладывать сначала левую, а потом правую прядь.
• Первые переплетения можно делать, закинув руки за плечи, а когда коса будет достаточно длинной нужно, просто перебросить ее вперед.
• Готовая косичка закрепляется резинкой.

Плетение двух косичек



Вам будет интересно:Цвет орех: какому типу внешности подходит, подбор краски для волос, нюансы в окрашивании

Даже взрослой девушке иногда хочется почувствовать себя озорной школьницей. Именно поэтому так необходимо знать, как заплетать самой себе косички. В последние пару лет они стали актуальным трендом любого сезона. К тому же две объемные косички считаются очень стильной и современной прической. Этим нюансом нужно воспользоваться и сделать себе ее самостоятельно. Перед тем как заплести самой себе косы, нужно запомнить, что сделать это красиво и быстро можно лишь придерживаясь инструкции:

• Взять тонкий гребень и разделить волосы прямым пробором на две части.
• Одну часть волос разделить на три одинаковых по толщине пряди.
• Приступить к плетению, перекидывая между собой левую и правую прядь.
• Заплести таким образом всю косу и закрепить кончик резинкой.
• На второй стороне волос повторить такие же действия.

Когда косички будут готовы, нужно слегка потянуть каждую из них по секциям, чтобы косы выглядели объемными. На такую прическу уйдет не больше 5 минут.

Пышная французская коса



Тяжело решиться на плетение кос самой себе, ведь кажется, что эта процедура не из легких! Выглядит французская коса очень эффектно. Но плести ее не так уж и сложно. Нужно лишь придерживаться следующих шагов:

• Перед тем как заплести саму себя, нужно отделить верхнюю переднюю прядку и завязать ее резинкой. Сделать это необходимо для того, чтобы коса не перемещалась в разные стороны во время плетения.
• Отделить по одной пряди от висков.
• Начать плести косу трехпрядным методом, но с одним нюансом: боковые пряди нужно заводить вниз под центральную, а не вверх, как это делается при стандартном плетении.
• После двух переплетений нужно начинать захватывать волосы с боковых сторон, вплетая их в косу.
• Таким способом нужно плести волосы до уровня затылка.
• Продолжить плетение обычным трехпрядным методом.
• Закрепить кончик французской косы с помощью резинки.
• Распушить косу пальцами, аккуратно вытягивая каждую секцию плетения.

Коса получается пышной, объемной и достаточно плотной. Поэтому ее лучше делать тем, кто имеет густые и тяжелые волосы. Обладательницы средней длины должны заплетать волосы очень туго, независимо от метода плетения. Только так коса будет хорошо держаться в течение дня и не распадется.

Плетение косы жгутика



Эту косичку очень просто сделать даже тем, кто совсем не обладает навыками плетения. Выполнить ее своими руками довольно просто. Плести косу в виде жгутика, нужно по следующей инструкции:

• Расчесать волосы и собрать их в тугой высокий хвост на макушке.
• Разделить готовый хвостик на две части и скрутить каждую из них по часовой стрелке.
• Перекрутить пряди между собой, а затем зафиксировать на кончике резинкой.

Коса в виде жгутика будет держать свою форму в течение всего дня или вечера, если сделать все по инструкции.

Косичка на бок



Чтобы сделать боковую косичку, лучше использовать стандартное плетение. Слишком изысканные и сложные методы лучше оставить для плетения прямых кос. В боковом расположении косы будут плохо видны все нюансы изысканных переплетений. Такая прическа должна выглядеть небрежно и легко. Допускается легкая растрепанность. Пошаговая инструкция:

• Перед темк какзаплести себе косу, нужно зачесать локоны на бок.
• Отделить с зоны лба и роста волос две тонкие пряди.
• Перекрутить их между собой, а затем включать в плетение новые боковые прядки.
• Таким методом нужно доплести косу до уха.
• Затем продолжить плетение обычным трехпрядным способом.

Такая прическа отлично подойдет для романтической прогулки. Она сделает образ любой девушки очень нежным и женственным.

Плетение французским водопадом



Такой вариант плетения французской косы может показаться сложным для новичка. Но вооружившись терпением и заручившись оптимизмом, можно сделать такую прическу за 20-30 минут. Вполне вероятно, что с первого раза заплести такую косу самой себе не получится, но отчаиваться и бросать попытки не стоит, результат оправдает все старания. Этапы плетения:

• Отделить небольшую прядь волос у виска и поделить ее на три части.
• Начать плести волосы стандартным способом, перекидывая одну прядь на другую.
• Верхняя прядь должна оказаться внизу.
• Вместо нее в плетение включается другая прядка из общей копны волос.
• Таким образом каждая прядка будет выходить из переплетения вниз, создавая эффект водопада.
• Плести маленькую косичку нужно до противоположного виска.
• Закончив плетение, нужно заколоть кончик косы невидимками.

Перед тем как плести косы самой себе, нужно приобрести красивые аксессуары для волос, которые точно пригодятся в создании красивой укладки. Чтобы сделать прическу более праздничной, нужно заколоть волосы интересным аксессуаром в виде заколки или цветка.

Плетение стандартного колоска



Эта техника плетения не отличается чем-то сложным. Прическа колосок обрела свою популярность именно из-за простоты плетения и красивого результата. Такая коса будет отлично смотреться на любом мероприятии. Чтобы сделать ее правильно, нужно придерживаться следующих действий:

• Разделить волосы прямым пробором на две части.
• Отделить небольшой локон с верхушки одной стороны и перекинуть на другую.
• Повторить действие на второй стороне волос.
• Плетение должно продолжаться по всей косичке.
• Не нужно сильно затягивать волосы, готовая коса должна получиться пышной и объемной.
• Зафиксировать кончик колоска красивой резинкой.

Прическу лучше делать на длинных и густых волосах.

Плетение косы-ободка



Эта косичка является еще одной разновидностью французского плетения. Она станет отличным вариантом как для дневного выхода в свет, так и для вечернего. Плетут косу вокруг головы, создавая при этом эффект ободка. Перед тем как заплести косу самой себе, стоит понять, что сделать такую прическу совсем несложно. Поэтому не нужно настраиваться на неудачу. Необходимо лишь следовать инструкции:

• Расчесать волосы и сделать горизонтальный пробор от уха до уха, отделив волосы для плетения косы.
• Собрать остальную часть волос в хвост.
• Приступить к плетению французской косы.
• В процессе плетения подбирать небольшие прядки средних размеров.
• Когда волос не останется, оставшиеся пряди можно спрятать, закрепив резинкой.

Прическу делать очень просто, и результат окажется великолепным. Мы рассмотрели, как заплести косу себе. Успехов!

как плести косичку самой себе, как сделать красиво и быстро на средние волосы, как научиться делать для начинающих

Времена рабоче–крестьянских коротких стрижек с пропагандистских плакатов давно в прошлом. Длинные и ухоженные волосы издревле считаются красой и гордостью женщины, признаком здоровья и благосостояниями. Современные средства по уходу позволяют поддерживать блеск и гладкость локонов, но по – настоящему важно уметь укладывать длинные пряди в аккуратную прическу. В последние годы в топе популярности разнообразные укладки с косами. Многие девушки хотят научиться заплетать косы самой себе.

Большая их часть подойдет девушкам с длинными или средней длинны волосами. Колоски, французские и объемные косы выглядят эффектно, придают обладательнице ухоженный и благородный вид. Но посещение салонов для ежедневной прически потребует больших финансовых и временных затрат. Но что в таком случае делать? Ответ прост – научиться заплетать волосы самостоятельно.

Интернет полон фотографий с разнообразными прическами, состоящими из сложных кос, локонов и многочисленных хитросплетений. Но они требуют навыка и значительной ловкости пальцев, а потому стоит начать с простой обычной косы. Ленты, резинки, заколочки, расческу и пару зеркал, искать их в процессе будет очень неудобно. Все это готовится заранее. Теперь можно устроиться между парой зеркал и приступить к плетению.

Традиционная коса – жгут

Для того чтобы волосы красиво смотрелись в косе их обязательно нужно предварительно помыть и хорошо расчесать. Желательно использовать бальзамы и лосьоны для легкого расчесывания. Волнистые волосы можно спрыснуть водой из пульверизатора или немного увлажнить спреем.



Самая простая коса, чтоб заплестись – жгут, может плестись на распущенных волосах, но тем кто делает ее самостоятельно впервые стоит попробовать начать с заплетания хвоста, так основание косы можно будет украсить красивым бантом или заколкой и избежать выбившихся прядей. Удобно будет немного откинуть голову назад и разобрать общую массу волос на три части. Пряди должны быть равными по толщине, по началу, стоит попросить кого-нибудь убедиться в этом.

Девушкам – правшам удобнее начинать плести с лева на права, а левшам наоборот. Итак, берем левую прядь и кладем на среднюю, немного отведя ее в сторону. Придерживая их большим и указательным пальцами левой руки, положите праву прядь поверх только положенной левой. Теперь, отведенную в сторону центральную прядь, поместите поверх правой.

На видео- традиционная коса – жгут:

Таким образом, каждый раз боковая прядь будет перемещаться в центр. Осталось заплести волосы до желаемой длинны и завязать резинкой. Важно сохранять одну плотность косы, для этого поддерживать натяжение, в противном случае коса будет смотреться неопрятно из-за разной толщины по всей длине. В таком виде коса хороша для школьниц и дома, а на выход ее можно складывать и закалывать, украшать лентами и цветами.

Как сделать французские легкие косы навыворот для себя

Большая часть модных причесок из кос создана на основе французского плетения навыворот. Оно может показаться сложным, но достаточно попробовать, немного потренироваться и появится нужный навык. Очень скоро можно будет впечатлять друзей и коллег удивительными образами.

Колосок – традиционная французская коса

Большая часть девушек называет французскую косу колоском из-за его итогового вида, результат и правда похож на пшеничный колос. Техника основана на добавлении в традиционный жгут прядок с правой и левой сторон. Это вторая базовая коса после привычного жгута. На ее основе делается большинство модных заплетенных причесок, а потому стоит ее хорошо освоить прежде, чем приниматься за остальные.



Эта прическа не сложна сама по себе, но плести ее легче на послушных волосах, потому не стоит пренебрегать средствами по уходу. От расчесанных полос отделить передние пряди и собрать в высокий хвост, после первых тренировок станет легко удерживать их рукой и резиночка уже не понадобится. Начинаем плести передние пряди как обычную косу.

Когда первая секция готова, большим и указательным пальцем отобрать небольшой локон от виска слева и прибавить ее к левой пряди, вплетаемой в косу. Перекинуть полученный локон через среднюю прядь и повторить то же самое справа. Можно добавлять пряди не в каждую секцию, а через 2 – 3. И так до того как все волосы будут вплетены в косу. Ее можно зафиксировать или убрать внутрь, сделав деловую прическу.

Как происходит плетение кос на короткие волосы, подробно описано в данной статье.

Понять, как делается коса из 4 прядей, можно посмотреть видео и фото в данной статье.

Узнать больше про плетение кос на длинные волосы с лентой, можно из данной статьи: https://opricheske.com/pricheski/p-povsednevnye/pletenie-kosy-s-lentoj-sxema.html

Какие косички на свадьбу на средние волосы самые популярные и красивые, указано в данной статье.

А вот как выглядит прическа шишка с косичкой, указано здесь в статье.

Какие свадебные прически с косой челкой самые популярные и красивые, указано в данной статье.

Для тех кто хочет понять, как делаются африканские косички на короткие волосы, стоит посмотреть фото в данной статье.

Внешний вид косы будет меняться в зависимости от ширины добавляемых прядей и тонкости базовой косы. Если предварительно сделать волосы объемными, образ будет более романтичным. Тонкие прядки на тугой косе – часть делового стиля. Традиционно челка вплетается в косу, но если она слишком короткая можно оставить ее свободной.

На видео- традиционная французская коса:

Водопад – как заплестись

Еще одна коса, происходящая из французского колоска. Получила свое название за выпушенные из нее пряди, которые если немного подкрутить станут похожи на струи воды. Отлично подойдет для волос разной длины, начиная от каре, особенно хорошо смотрится на мелированных волосах.

Первые три сегмента выполняются как традиционный жгут. На четвертом сегменте верхнюю прядь кладется на среднюю, пропускается вниз и накрывается той, что была внизу. Первая струйка водопада сделана.



Осталось взять новую прядку внизу и ввести в плетение вместо пропущенной, затем дополнить верхнюю локоном сверху. Плести себя так до конца. Можно заплетаться быстро от виска до виска, по диагонали, переходя в традиционные жгуты. Простор для фантазии огромен. Ее можно сделать более свободной и украсить цветами, получится очень романтичный и нежный образ. Свободные локоны подкрутить щипами.

Объемная или вывернутая коса – как сплести такую прическу

Эта коса для начинающих кажется сложной из-за своего ажурного вида и привлекательного объема. На самом деле ее плетение самой себе мало отличается от привычного колоса, только пряди кладутся не поверх, а под друг друга. Если коса планируется объемной, то прямые волосы можно заранее немного накрутить щипцами.





Заплетать дракончик (вывернутую французскую косу) необходимо следующим образом: от массы расчесанных волос отделить переднюю треугольную прядь и разделить на три части. Начать плетение первого сегмента, для этого левую прядь пропустить под центральную. Затем, отведя в сторону центральную, и придерживая их, пропустить под левой правую. Начиная со второго сегмента, прибавлять пряди. Для этого от левого виска присоединить небольшой локон к левой пряди и пропусти их под центральной, затем повторить то же самое справой стороны. Повторять пока все волосы не будут заплетены и зафиксировать косу резинкой.

Теперь осталось только придать объем. Для этого очень медленно и осторожно вытягиваются пряди из середины каждого сегмента. Действовать надо бережно и равномерно, что бы получить одинаковый и красивый результат. Если все сделано правильно, то получилась прическа достойная вечеринок и торжественных случаев. Ее можно плести по диагонали, кругу, располагать как понравится, создавая удивительные образы, даже на коротких полосах, заплетая челку. А вот как сделать вечернюю прическу из кос на длинные волосы, подробно описано в содержании статьи.

На видео- французская вывернутая коса:

Коса – ободок на голове для волос средней длины – как заплетаться самостоятельно

Вот уже пару лет пластиковые ободки не в топе популярности для обладательниц пышной шевелюры. Звезды Голливуда появляются с аккуратными косами – ободками. Она плетется на основе объемной. Достаточно отделить локоны по линии роста волос от уха до уха. Для удобства собрать в хвост остальные волосы. Плетем слева направо, приплетая тонкие пряди снизу, и по завершении закреплять за ухом. Останется только распустить волосы. А для тех кто хочет более подробно разобраться в том, как делать прическу греческий ободок, стоит прочесть содержание данной статьи.





При желании можно использовать обычное плетение – жгут. Отделив часть полос у уха, а остальное собрат в хвост. Заплести обычную косу, перекладывая боковые пряди поверх центральной. Завести за ухо и распустить волосы.

Такие прически можно дополнить цветами, завивкой и красивыми серьгами.

Боковые косы – как заплести для начинающих

Боковые косы это несколько видов плетения объединенных общей идеей – коса в итоге лежит на одном плече, начинаясь с противоположной стороны. Для ее плетения есть одно условие – волосы должны быть достаточной длины, чтобы быть вплетенными с противоположной косе стороны.





Плетение самой себе пышного бокового жгута

Это самый простой вариант боковой косы. Делаем пробор по линии роста волос сбоку и выделяем три пряди, начинаем плести просто жгут до той длинны, пока самые короткие волосы не начинают выбиваться из косы, и фиксируем резинкой.





Для придания объема можно равномерно вытянуть пряди, это нужно делать медленно и осторожно.

Как быстро научиться заплетать косу из четырех прядей

Схема плетения косы из 4 прядей похожа на жгут, но в ней волосы делятся не на 3, а на 4 части. Для плетения все волосы расчесываются и перекидываются на сторону, с которой будет коса. Теперь разделите их на 4 ровные пряди. Первый локон протянуть поверх первой, а четвертую над третьей.





Локоны сдвинутся влево, затем первый локон переместится поверх четвертого. Продолжать до желаемой длины и зафиксировать резинкой. Эту косу удобно использовать для собранных на голове причесок, украшая цветами или заколками.

Как заплести красивую французскую боковую косу на длинные волосы

Идея этой косы в том, чтобы сплести косу, лежащую на одном плече, начинающуюся с противоположной стороны. Ее можно начать с макушки или ближе к другому плечу.





Нужно выделить три равные пряди и сплести одну секцию жгута. Теперь можно заплетать французскую косу. В каждую прядь с верхней стороны добавляется локон свободных волос из массы с плеча. К моменту, когда плетение дойдет до плеча, все волосы должны быть вплетены. Остальное можно доплести в жгут.

На видео- французская боковая коса:

Какую косичку плести самой себе удобнее всего

Какую выбрать косу каждая девушка решает сама, но большинству проще начать с обычного жгута. Когда он получается можно приступить к колоску, боковым и объемным косам. Вот и все. Теперь немного тренировки и вам подвластна любая прическа. Косы хороши тем, что предлагают бесконечное множество сочетаний и вариантов, очень скоро вы будете ограничены только фантазией, но и тут на помощь придет интернет с огромным количеством разнообразных мастер – классов.

Как плести колосок. Схемы на выворот, двумя косичками, пошагово с фото

Красиво переплетённые косы, внешне напоминающие узор колоса, называются «Колоском». Его разновидностями считаются «Рыбий хвост», «Французская коса», а также множество двойных, тройных, воздушных косичек, корзинок и зигзагов.

Многие находятся в тупике, не понимая с чего начинать и как правильно плести колосок. Подробные пошаговые схемы помогут быстро научиться созданию эффектных причёсок.

Содержание статьи:

Базовая схема плетения колоска

Классический колосок является фундаментом для разнообразных косичек. Его создание занимает не более 3 минут. Освоив основную схему плетения, колосок можно видоизменять в различные причёски.

Принцип плетения несложный, но требует сноровки:

1. Смочить волосы водой или увлажнить муссом, чтобы они стали послушнее и не путались в пальцах во время плетения.
2. В области теменной части головы нужно отделить волос, толщиной в одну прядь. Новичкам рекомендуется собрать её в небольшой хвостик на макушке, закрепив резинкой. Это облегчит начало создания причёски и предотвратит её распад.
3. С правой стороны отделяется вторая прядь такой же толщины и накладывается влево поверх собранной в хвост пряди.
4. С левой стороны берётся третья прядь и накладывается на предыдущие переплетённые локоны.
5. Затем необходимо отделить прядь от основной части волос, приложить к правому локону и продолжить плести.
6. Далее взять локон с левой стороны головы и приложить к левой пряди.
7. Поочерёдно брать одинаковые пучки волос слева и справа
8. Плетение заканчивается обычной косой из 3 прядей.
9. Колосок закрепляется красивой резинкой.
Как плести обычный колосок. Схема на фото.

Готовую косу можно завернуть внутрь и заколоть шпильками. Пряди аккуратно расправить, а косичку украсить вдоль небольшими заколками в виде цветов, побрызгать лаком.

Как заплести колосок самой себе?

Колосок можно заплести самой себе. Процедура займёт немного больше времени, так как пряди нужно отделять осторожно, чтобы они были ровными и аккуратными. Волосы перед началом работы нужно хорошо расчесать. Не рекомендуется постоянно смотреться в зеркало, так как это отвлекает внимание.

Инструкция:

1. Необходимо осторожно отделить верхнюю часть волос и разделить её на 3 равных пучка.
2. Затем начать плести обычную косу, накладывая прядь на прядь.
3. После третьего накладывания локона, с боковой стороны отделяется небольшая часть волос и вкладывается в косичку.
4. Последовательно накладывая одинаковые по толщине пряди, нужно доплести косу до основания шеи.
5. Закрепить причёску резинкой.





Плетение кос на себе требует терпения, так как руки быстро затекают и колосок может получиться неровным. Поэтому новичкам для создания красивой косы нужно потренироваться.

Можно ли заплести колосок на коротких волосах?

Как плести колосок (схема для тупых покажет пошагово весь процесс плетения), так и создать другую прическу на коротких волосах невозможно без заколок – шпилек, невидимок, зажимов. Также поможет при распаде косичек тугое переплетение.

Инструкция:

1. Волосы смочить водой и расчесать.
2. Из тонкой пряди начать плести обычную косичку. Чем тоньше пряди, тем лучше будут держаться локоны в причёске.
3. Пройдя 6-7 рядов можно начинать брать локоны дополнительно, как в обычном колоске. Перекрещивать их нужно у корней, чтобы они не распадались. По ходу плетения начать прищеплять волос заколками.
4. Затем закрепить аккуратно косичку резинкой и побрызгать лаком.

На короткий волос можно заплетать колосок, используя не весь волос, а только часть. Также создаётся причёска из двух или трёх косичек.

Пошаговые инструкции плетения разных вариантов колоска

Колоски очень разнообразны. Можно создавать любые красивые причёски, не ограничиваясь фантазией.

Колосок на бок

Колосок на бок смотрится необычно и эффектно.

Принцип плетения тот же, что и у классического колоска:

1. Необходимо тщательно расчесать волос, направляя волосы назад, чтобы не было видно пробора.
2. Затем аккуратно сбоку головы берётся прядь и делится на 3 равные части.
3. Забор основной массы волос начинается после 3-4 перекрещивания локонов.
4. Постепенно прикладывая волос с двух сторон к каждой пряди, нужно доплести косу до основания шеи и закрепить резинкой.





Косу на бок лучше плести из толстых прядей. Такой колосок смотрится оригинальней. При средней длине волос причёску нужно закреплять прищепкой или невидимкой. Коса на бок не подойдёт к короткой стрижке.

Наизнанку

Колосок наизнанку требует большей сноровки. В отличие от классического колоска, здесь пряди подкладываются снизу, а не сверху.

Как плести колосок (схема для тупых) наизнанку:

1. Хорошо расчесать волос и сбрызнуть спреем, чтобы не путался.
2. Отделить пучок ближе к чёлке.
3. Разделить на 3 части.
4. Начать плетение, протянув снизу левую прядь, между правой и средней.
5. Повторить аналогичное действие с правой прядью.
6. К левой пряди присоединить локон и протянуть его снизу вверх.
7. К правой пряди также прикладывается волос.
8. Продолжить плетение до основания шеи.
9. Доплести обычной трёхрядной косой и закрепить резинкой.

Такая причёска имеет ярко выраженный узор, в отличие от обычного колоска. Коса выделяется на общем фоне и выглядит объёмной. Колосок наизнанку не очень подойдёт к коротким волосам, так как локоны будут постоянно выпадать.

2 вывернутых колоска

Подчеркнуть черты лица помогут 2 аккуратные косички. Необычно смотрятся вывернутые колоски по обеим сторонам головы.





Инструкция:

1. Волос делится на 2 части. Одну часть собирается резинкой, чтобы не мешала.
2. Далее нужно взять небольшой пучок и разделить на 3 одинаковых пряди.
3. Каждый локон нужно подкладывать под другой, переплетая левый с центральным, затем правый с центральным.
4. Пройдя 2-3 переплетения, можно начинать брать волос из основной массы.
5. Закончив косу, нужно туго связать хвост резинкой, иначе из заколки волос может быстро выправиться.
6. Вторую косичку сплести аналогично.

Косички по обе стороны головы подойдут как для длинного волоса, так и для средней и короткой стрижки. Колоски можно объединить в один хвост.

Вокруг головы

Колосок вокруг головы долго не распадается. Такая причёска подходит для садика и школы. Она плетётся на длинных и коротких волосах.

1 вариант для длинного волоса:

1. Разделить волос на 4 равных части, сделав проборы от уха до уха и по центру головы от чёлки до основания шеи.
2. Закрепить 3 части щипцами и начать плести классический колосок снизу вверх по часовой стрелке, аккуратно его закругляя. При плетении использовать 3 пряди, подбирая волосы с обеих сторон.
3. Поднявшись до верхней закреплённой части волос, необходимо убрать щипцы, и продолжать плетение к чёлке.
4. Когда волос закончится, нужно переходить на 3 часть, а затем на последнюю, четвёртую.
5. Подобрав весь волос, оставшийся хвостик нужно доплести до конца, затем собрать его резинкой и спрятать, закрепив невидимкой.





2 вариант для короткого волоса:

1. Расчесав волос сделать косой пробор от виска до макушки.
2. Начать плести обычный колосок сверху от начала пробора, забирая пряди с обеих сторон.
3. Пройдя весь круг и вернувшись вверх, до пробора, остаток волос нужно доплести до конца.
4. Косичку уложить на пробор и закрепить невидимкой.

Колосок можно украсить красивыми шпильками и побрызгать лаком.

Змейка

Причёска «Змейка» состоит из одного классического колоска, который плетётся зигзагообразно.

При плетении берётся волос как с обеих сторон, так и с одной:

1. Расчесав волосы назад нужно сделать косой пробор от виска в сторону макушки.
2. Плетение начинается от виска, прядь разделяется на 3 небольшие одинаковые части.
3. Волос при плетении колоска захватывается с обеих сторон.
4. Достигнув уха, косичку нужно повернуть в другую сторону и плести, создавая треугольник с верхним колоском. Теперь дополнительные пряди подкладываются к основным только сверху, а нижние локоны остаются свободными.
5. Закончив ряд, колосок снова нужно развернуть и продолжать плести, используя захват волос только сверху.
6. Завершающий этап – плетение колоска до основания шеи и подбор оставшихся волос в одну простую трёхрядную косу.





Снизу волос собирается резинкой. Пряди можно аккуратно вытянуть, чтобы придать пышность «Змейке».

Колосок из хвоста

Колосок на хвосте называется – «Рыбий хвост». Сплести его поможет схема для тупых. Главный секрет этой причёски в том, что она создаётся из 2 прядей.

Инструкция:

1. Необходимо собрать на макушке высокий хвост.
2. Затем разделить его на 2 равные части.
3. Осторожно отделить с внешней стороны правой пряди очень тонкий локон и положить его внутрь между двумя основными.
4. Затем с левой пряди нужно взять тонкий локон и опять положить его между основными двумя. Важно аккуратно придерживать большими пальцами вплетаемые пряди.
5. Внизу волос собирается резинкой.

Такая коса выглядит изящно, при этом она достаточно крепкая и быстро не распадается.

Коса в косе

Оригинально смотрится двойная коса. Она требует особой аккуратности при плетении.

Инструкция:

1. Взять верхнюю часть волос и отделить прядь.
2. Разделить прядь на 3 одинаковых локона.
3. Начать плетение колоска наизнанку, подкладывая поочерёдно левую и правую пряди одну под другую.
4. После трёх переплетений берётся волос из основной массы и добавляется в косу.
5. От каждой большой пряди отделяется тонкая полоса волоса, которая остаётся свободной до конца плетения.
6. Когда основная масса волос закончится, косу нужно доплести до конца, при этом также отделяя маленькие пряди.
7. Закрепить колосок резинкой.
8. Из заранее отделённых мелких локонов поверху плетётся тонкая коса наизнанку.
9. Скрепить обе косы и немного вытянуть нижние пряди.





Для удобства, оставляемые мелкие пряди во время плетения нужно фиксировать специальной прищепкой.

Плетение 2 косичек

Косички с двух сторон всегда освежают лицо и особенно подходят молодым девушкам.

Их можно плести в разных техниках:

• простой колосок;
• вывернутая коса;
• рыбий хвост.

Инструкция:

1. Разделить волос пополам, взяв одну из частей, а лишнее закрепить прищепкой или собрать в хвост.
2. Начать плести от виска простой колосок, подхватывая полоски с обеих сторон. Если это косичка наизнанку, то подкладывать локоны нужно снизу, добавляя также пряди с обеих сторон. При технике «Рыбий хвост» пучок разделяется на 2 части и отделяемый с внешней стороны маленький локон закладывается между двумя основными.
3. Когда дополнительных прядей для захвата не останется, плетение продолжается до конца в выбранной технике.
4. Другая коса плетётся по той же схеме.

Не обязательно пробор должен быть строго посередине. Косой пробор подчеркнёт индивидуальность и поможет выделиться среди окружающих.

Рыбий хвост самой себе

Новичкам создать себе такую причёску будет непросто. Но существуют облегчённый способ – плетение на высоком хвосте.





Инструкция:

1. Сделать хвост.
2. Разделить его пополам и взять обе части в руки.
3. Отделённый с внешней стороны левой пряди тонкий локон пропускается между двумя основными, и прикладывается к противоположному правому локону, тем самым создавая переплетение.
4. Затем отделяется токая полоска с внешней стороны правой пряди и прикладывается к левой части. Чем тоньше локоны, тем изящнее выглядит колосок.
5. Доплести косичку до конца и закрепить резинкой.

Освоив такой вид причёски, и научившись отделять одинаковые пряди, можно переходить к более сложным видам рыбьего хвоста. К ним относится плетение от чёлки или макушки с забором волоса, а также коса от затылочной части, где не нужно прихватывать дополнительные локоны.

Тройной рыбий хвост

Техника плетения этой модной причёски почти не отличается от двухрядного рыбьего хвоста. Она создаётся из трёх пучков.

Инструкция:

1. С внешней стороны правой части берётся тонкая полоска и накладывается сверху на основной локон.
2. Затем эта же полоска подводится под средней прядью и присоединяется к левой основной части.
3. Далее тонкая прядь отделяется с внешней стороны левой части. Теперь она проводится под ней же и над средним локоном и прикладывается к правой стороне.
4. Плетение продолжается до конца и закрепляется резинкой.

Получается, что средняя часть остаётся незадействованной. Она оказывается в кольце из тонких полосок, отделяемых с левой и правой основных частей.

Воздушный колосок

Для плетения косички нужно разделить весь волос на 3 части. При этом средняя прядь задействована не будет. Её нужно аккуратно придерживать во время всего плетения, регулируя натяжение косы.





Как плести колосок (схема для тупых в технике воздушного плетения):

1. Отделив пучок на макушке, поделить его на 3 части.
2. Правый локон перекидывается над центральным.
3. Затем левый перекидывается над центральным.
4. Далее захватывается полоска от основной массы и опять перекидывается через центральную прядь, которая постоянно должна находиться в руке.
5. Действие повторяется с другой стороны.
6. После того, как не останется прядей для захвата, коса плетётся в технике рыбий хвост. С внешней стороны прядей отделяются небольшие полоски и перекидываются через центральную часть, которая всё так же остаётся в руке.
7. Закончив плетение, косичку нужно собрать резинкой и расправить звенья.

Такая коса подходит для длинных волос. Для придания причёске воздушности и объёма необходимо во время плетения выправлять звенья, немного вытягивая их и делая полукруглые воздушные узоры.

Волна

Волна создаёт колосок в виде ободка от одного уха к другому и плетётся на распущенный волос.

Инструкция:

1. Аккуратно распределить волос по всей голове.
2. Взять небольшой пучок с левой стороны от уха до чёлки и разделить на 3 локона.
3. Начать плести классический колосок, захватывая дополнительные пряди с обеих сторон.
4. Нижнюю прядь необходимо оставлять, а вместо неё добавлять в косичку дополнительные пряди.
5. Такое плетение продолжается до середины головы.
6. Затем точно также нужно сплести косу с правой стороны.
7. Соединить обе косички и закрепить невидимкой.





Эта лёгкая обворожительная причёска подойдёт для длинного и среднего волоса.

Квадратный колосок на себе или двойной колосок

Причёска из крупных прядей выглядит элегантно и торжественно. Она заплетается на длинный или средний волос.

Инструкция:

1. Взяв пучок волос в области темени нужно разделить его на 3 крупные части.
2. Начать плести колосок наизнанку, подкладывая локоны под основные пряди.
3. Постепенно захватывать волос с обеих сторон.
4. Вплетая локоны в косу, нужно отделять с их внешней стороны крупную часть и закреплять прищепкой, чтобы не мешали.
5. Доплести косу до конца и закрепить резинкой.
6. Из оставшихся волос нужно создать вторую косу в той же технике.

В итоге должна получиться двойная коса – одна поверх другой. Чем крупнее оставленные пряди, тем ярче будет выражена квадратная форма косы.

Зигзаг

Для создания «Зигзага» нужна тонкая расчёска для проборов. Чем ровнее проборы, тем красивее будет смотреться причёска. Эта коса подобна колоску «Змейка». Разница в том, что при плетении простого колоска нужно захватывать дополнительный волос с обеих сторон.





Как плести колосок  (схема для тупых в технике зигзаг):

1. Сделать пробор слева от чёлки до правого виска и начать плести колосок, прихватывая волос с обеих сторон.
2. Дойдя до правого уха, нужно заново сделать пробор наискосок к левому уху.
3. Далее необходимо плести колосок в противоположную сторону, опять захватывая волос с двух сторон.
4. Доведя косу до основания шеи, её завершают обычным плетением.

Закреплённый резинкой колосок можно украсить заколками и прищепками.

Диагональ

Коса по диагонали плетётся в разных техниках – классический колосок, колосок наизнанку, рыбий хвост. Начинать создавать такую причёску нужно с области виска.

Перед началом плетения необходимо расчесать волос и взяв прядь, разделить на 3 равные части. Плести косу нужно вниз по диагонали подбирая свободные волосы с обеих сторон и вплетая их в колосок. Если волосы средней длины, то желательно после окончания плетения подхватить волос с противоположной стороны невидимками.

Корзиночка

Красивая причёска, не выходящая из моды – это корзиночка. На первый взгляд она кажется сложной. Её можно делать на длинные и средние волосы.

Инструкция:

1. Разделить волос на 2 части, сделав пробор от одного к другому уху и зачесав верхнюю часть волос вперёд.
2. В центре на макушке нужно взять тонкую прядь и разделить её на 3 части.
3. Начать плетение обычной косички по часовой стрелке, захватывая волос только справа.
4. Когда волос закончится, косу собирают резинкой.





Хвостик нужно спрятать на голове, закрепив невидимками. Корзинку украшают заколками или прищепками.

Колосок с выпущенными прядями

Необычно смотрится коса с выпущенными прядями. Она построена на основе колоска наизнанку.

Инструкция:

1. Сверху берётся прядь волос и делится на 3 части.
2. Локоны переплетаются, подкладываясь под низ.
3. Во время плетения основной волос прикладывается к косе.
4. На каждой вплетённой пряди с внешней стороны отделяется локон и убирается в сторону. Действия выполняются поочерёдно справа и слева.

Дойдя до основания шеи, косу нужно доплести до конца, также выпуская локоны.

Крупный колосок

Крупный колосок плетётся как на длинных, так и на средних волосах. Он будет выглядеть тем красивее, чем гуще волос. Расчесав и расправив пряди, нужно отделить верхнюю часть волос и начать плетение вывернутой косы. Для этого нужно подкладывать пряди под низ, забирая поочерёдно локоны с 2 сторон.

Необходимо отделять крупные пряди, захватывая полностью волос от корней до косы.

Каждые 4 переплетения косы аккуратно расправляются. Так колосок будет выглядеть толстым и пышным.

Плетение с лентой

Украсить любую косичку можно красивой яркой лентой. Такую причёску можно сделать себе самостоятельно. Она плетётся в 4 пряди, одна из которых будет лентой. Начинать плести косу лучше с макушки.





Инструкция:

1. Отделить верхнюю часть волос, разделив на 3 части.
2. Закрепить невидимкой ленту под отделёнными волосами.
3. Начать плести колосок наизнанку.
4. Первую прядь положить под вторую и на ленту.
5. Четвёртую прядь на первую и под ленту.
6. Вторую прядь под четвёртую и на ленту.
7. Первую на вторую, захватив волос с головы и провести под ленту.
8. Четвёртую под первую, добавив волос слева и на ленту.
9. Продолжать до основания шеи, пока не закончится свободный волос на голове.
10. Затем доплести колосок до конца по тому же принципу.

Аккуратно закрепить ленту или завязать бантик.

Следуя подробным схемам даже самые неумелые смогут быстро научиться правильно заплетать колоски. Тонкие пряди сделают причёску аккуратной, а толстые локоны – объёмной и пушистой. Обладательницы средней и короткой стрижки могут не переживать за случайно выбившийся волос, так как небрежный стиль сейчас в моде.

Автор: Наталья Тимохина

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о том, как плести колосок

Колосок. Техника плетения французской косы для новичков:

Упражнения на руки для девушек

Ровные точеные плечи – составная часть изящной женской фигуры. Идеально, когда из них растут еще и красивые руки – в меру мускулистые и подтянутые.

Но, создавая тело мечты, дамы чаще думают об устранении других проблем, усердно приседая или качая пресс. Одни забывают про руки, другие боятся чрезмерной маскулинизации своего нежного облика.

Последнее, по мнению специалистов по физической культуре, необоснованно: женский организм не вырабатывает столько тестостерона, чтобы оказалось возможным накачать руки девушке до мужских объемов посредством упражнений.  

Полноценный комплекс упражнений, адресованный девушкам, должен включать и упражнения для мышц рук.

Можно работать дома и в спортзале, без веса и с утяжелением.

Причем, отсутствие гантелей – не повод для гиподинамии: подойдут и мешочки с песком, и заполненные водой бутылки.

С чего начать?

Как и в любом деле, с постановки целей и задач. Подбирая упражнения для красивых рук, каждая девушка будет исходить из собственной ситуации: кому-то понадобится избавиться от излишков, кому-то – нагнать объем.

Но красивый рельеф желанен всем, да и набор мышц универсален: независимо от внешнего вида рук, у всех они функционируют благодаря бицепсам-трицепсам, дельтам и предплечьям.

Все это придется тренировать и худышкам, и толстушкам. Разница лишь в числе подходов и повторений.

Этапы тренировки тоже одинаковы: 

• Разминка: необходима для разогрева мышц, что минимизирует риск травм, и переключения сердца на режим нагрузок.
• Основная часть: на нее приходится большая часть комплекса.
• Заминка, нацеленная на постепенное уменьшение нагрузки.

Общая продолжительность тренировки около сорока пяти минут. Трех занятий в неделю достаточно. Большее их количество не оставит организму времени для восстановления.  

Необходимо следить за пульсом: если он превысил 130 ударов в минуту, интенсивность надо снизить.

Идеальны для тренировки специально оборудованные места. Но возможно заниматься и дома, если зал по каким-то причинам недоступен.

В любом случае самые эффективные упражнения для рук предполагают использование утяжелителей, и девушкам это показано, как и молодым людям. Весь вопрос в выборе подходящего веса.

Утвердилось два мнения на этот счет:

1. Гантели надо брать поменьше, а повторять движения с ними почаще. Идеально в домашних условиях и если нужно сжечь лишнюю жировую ткань. Важно не перестараться с нагрузкой, чтобы хватило сил на рекомендованное число повторений. Привыкнув к нагрузке, увеличивать не вес гантелей, а количество повторов.
2. Работать надо с большими весами: результат будет виден, когда вес гантелей достигнет семи-восьми кг. Возможно. Но без тренера лучше не практиковать. Скорее всего, он для начала выдаст пятикилограммовые гантели. Усталость после третьего подхода сигнализирует о правильно подобранном весе снарядов.

Самочувствие – главный критерий при определении количества подходов и повторов.

Ориентируясь на свои ощущения, целесообразно расписывать программу тренировок на неделю. Критические дни – повод для внесения поправок!  

Качаемся в тренажерке

В тренажерном зале имеются все условия для эффективных тренировок рук девушек, позволяющие любые упражнения. Поддержат первые робкие шаги в мир физкультуры и профессионалы-инструкторы.   

Всем новеньким в зале — девушкам и не только — рекомендуют для начала освоить базовый комплекс упражнений для рук. Он включает в себя весовые нагрузки и остается основой тренировок и после приобретения опыта в фитнесе.

Отжимание от брусьев

Формируя изящные руки, заодно и лепим скульптурный бюст: мышцы груди прорабатываются не менее активно.

Если получается поднять собственную тушку – хорошо. В противном случае имеет смысл месяца три набраться сил посредством других упражнений, а потом снова вспомнить про замечательный снаряд. Освоив его, можно усложнить задачу посредством поясов-утяжелителей.

От травм убережет привычка не лезть на брусья с неразмятыми «холодными» мышцами.

Зафиксировавшись на прямых руках, не спеша опускаемся с отведенными назад локтями.  Повторять движения нужно максимально возможное количество раз.

Подтягиваемся на турнике

Замена хвата на обратный поможет проработать другие группы мышц. Одновременно подкачается спина.

Повторять нужно сколько получается, а когда силы кончатся, попытаться таки поднять себя еще пару раз. Если не получается совсем – гравитон в помощь: оборудованный системой противовеса тренажер облегчит адаптацию к упражнению.

Жим «по-французски»

Одно из эффективнейших упражнений на трицепс руки девушкам с применением гантелей. Помимо правильной техники требует помощи тренера, если веса достаточно большие.

Сидя на оснащенной спинкой горизонтальной скамейке, обхватываем ладошками диск гантели и поднимаем ее над головой(инструктор пусть подстрахует!).

Вдохнув, перемещаем потихоньку гантель за голову. Выдохнув, разгибаем руку до конца и принимаем начальное положение.

Поднимаем гантели на бицепс

Стоя (прямые ноги в ширину плеч), опустив руки с гантелями (ладони вперед), выдыхаем и медленно сгибаем руку, пока предплечье не упрется в бицепс. Задержавшись так на секунды две, медленно возвращаем руку на место.

Допускается работать и сидя. Руки можно сгибать как одновременно, так и поочередно (тогда возможен больший вес гантели).  

Несложные движения базовой части вскоре позволят обрести заметный рельеф. Прибавится и сил.

Разгибаем руки, растягивая эспандер-амортизатор

Сидя с выпрямленной спиной, удерживаем снаряд: одна рука согнута в локте и над головой, другую прячем за спину.

Вдох – растягиваем резинку, разгибая локоть, выдох – возвращаемся в прежнее положение. Делаем до двадцати пяти повторов и меняем положение рук.

Стоя, разгибаем руки с эспандером за спиной

Лопатки и ягодицы прокачаются вместе с мышцами плеч. Эспандер примерно на линии груди, локти согнуты, кисти не шевелятся.

Выдох – руки медленно вытягиваются вперед, вдох – возвращаются назад. Силу инерции не задействуем, работая только мышцами!

Разгибаем руки от груди

Ложимся на пол, согнув колени. В правую руку берем гантель, развернув наружу локоть.

Вдохнув, сгибаем руку в локте, поднося кисть со снарядом к левому плечу. Выдохнув, разгибаем руку. Повторив до 20 раз, меняем руки.

В дальнейшем можно будет освоить и другие упражнения, но забывать о приведенных здесь не стоит: их результативность доказана.

Тренировка в родных стенах

Иногда ходить в зал не получается. На этот случай существуют упражнения для девушек, гарантирующие совершенствование рук в домашних условиях.

Потребуются гантели, вполне заменяемые на бутылки с песком. Начинать надо с 12 повторений каждого упражнения, постепенно накидывая новые повторы по мере привыкания.

Начинаем всегда с разминки:

• Для этого начинаем с поднимания рук по одной, затем опускаем их, согнув в локтях и сжав кулаки. Повторяя, начинаем с другой руки: если прежде первой была правая, теперь начинаем с левой.
• Сцепив пальцы, тянемся несколько раз за руками перед собой.
• Переходим к «мельнице»: около сорока секунд машем лопастями-руками по кругу.
• Теперь попрыгаем, разводя ноги в стороны и поднимая руки.
• Прогрев мышцы и «запустив» мотор-сердце, выполняем основную часть.

Все упражнения основной части выполняются в положении стоя: ноги в ширину плеч, чуть согнуты коленки, спина в струнку, живот и ягодицы поджаты.

• Берем гантели и сгибаем руки до прямого угла. Разведя их в стороны, считаем до двух и медленно возвращается в начальную позицию. На подъеме выдыхаем!
• Вывернув руки с гантелями ладонями вперед, сгибаем их, прижавшись локтями к бокам. Поднимаем-опускаем гантели, напрягая мышцы.
• Согнув руки, задерживаемся в этом положении. На счет «раз-два» выпрямляем сгибаем локти. Шею не напрягать!
• Кладем гантели и сгибая правую руку, заносим за голосу с помощью левой. Задумываемся на три секунды и меняем конечности. Цель – расслабить трицепсы.
• Теперь опять напрягаемся – отжимаемся от пола. Если трудно – с опорой на колени.
• Ложимся на живот и вытягиваем согнутые руки с гантелями перед собой. Медленно поднимаем и опускаем. Помогает привести в лучший вид осанку.

Переходим к упражнениям заминки (по десять раз каждое): упираясь руками в пояс, поворачиваемся направо и разводим руки в стороны. Затем – налево. И снова машем руками по кругу.

Особенности сушки

Под сушкой имеется в виду устранение жировых излишков и обретение рельефности. Получить такой результат можно, сочетая правильное питание (много белка – мало углеводов) с физнагрузкой.

Внимание: упражнения для сушки рук показаны далеко не всем девушкам! В числе противопоказаний – недостаточно наработанная крепость мускульной системы (новеньким придется подождать!), проблемный позвоночник, скачущее давление, неполадки с сердцем, астма, неисправная щитовидка.

Свободные от ограничений должны усвоить нехитрые правила:

• Эффективнее всего высушит аэробная нагрузка. Запрыгиваем на беговую дорожку и велотренажер!
• Придется работать на силовых тренажерах по принципу «местничества» — с определенной группой мышц.
• Стоит подружиться с «блинами» и грифом от штанги. Блочный тренажер также может стать другом и помощником.

Разумеется, освоить подобную программу самостоятельно нереально. Ищем толкового тренера!

Фото упражнений на руки для девушек

6 упражнений для красивых рук

Есть множество способов для женщин эффективно подкачать руки, сделать их сильнее, красивее и выносливее. Ключевой способ – это силовые нагрузки!

Сформировать красивую линию рук и упругие мышцы возможно при помощи специального комплекса упражнений, направленных на предплечья. Именно эта зона бывает у многих девушек проблемной. В этой области откладываются жировые отложения, а также может провисать кожа по причине слабости мышц. Силовые тренировки дадут результаты уже через два месяца. Мышцы станут крепче, наметится их рельеф. Условием такого результата являются регулярные занятия, даже в домашних условиях.

Комплекс упражнений для красивых рук (специально для женщин)

Есть множество способов эффективно подкачать руки, сделать их сильнее и выносливее.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Способ номер один – силовые нагрузки!

1. Тяга гантелей к подбородку

Упражнение не сложное, но очень действенное. Прекрасный вид силовой нагрузки для женщин. Направлено, прежде всего, на трицепс: ту часть предплечья, где откладывается жир, а также область, где может провиснуть кожа. Также отлично подтягивает спину и все мышцы плечевого пояса.

• Держим гантели ладонями вовнутрь в зоне передней части бедра;
• Вытягиваем гантели до подбородка, сгибая локти.

Для начала достаточно десяти повторений.

2. Сгибание рук за головой

Предназначено для проработки целевых мышц. Способствует формированию мышечного рельефа области предплечий и внутренней части рук.

• Работаем с одной гантелью. Берём её обеими руками и поднимаем вверх. Тянем руки вверх, тело образовывает прямую линию, максимальной точкой которой должна стать гантель;
• Сгибая локти, максимально заводим гантель назад;
• Движение только в локтевом суставе, плечи не двигаются.

Повторяем десять раз.

3. Сгибание рук с гантелями

Прорабатываем бицепсы (внешнюю часть предплечий).

• Стоим ровно, плечи расправлены, подбородок приподнят;
• Руки с гантелями вытягиваем вперёд;
• Сгибаем и разгибаем руки в локтях одновременно или по очереди. При слабой физической подготовке предпочтительным является второй вариант;

Работает только локтевой сустав. Для начинающих количество повторений, до десяти раз.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

4. Различные отжимания

Все виды отжиманий прекрасно прорабатывают мышцы предплечья: бицепс и трицепс. Помимо прочего, отжимания хорошо сжигают калории, поэтому они показаны при похудении.

Отжимание от стены выполняем в начале тренировки.

• Стоя у стены, руки располагаем перед грудью и отступаем на шаг назад. Голову не опускаем, поясницу не округляем;
• Сгибая и разгибая локти, выполняем десять упражнений с тремя подходами.

Отжимания от стола – хорошо подходит для девушек. Является несколько усложнённым вариантом, чем предыдущий способ. Выполняем упражнение с упором в столешницу.

Отжимание с колен – прекрасная возможность подкачать руки. Это упрощённый вариант отжиманий от пола, который сложен для многих девушек.

• Опорой являются колени и ладони;
• Лодыжки приподнимаем и соединяем, или заводим друг за друга;
• Отжимаемся, полностью выпрямляя руки.

Отжимания от пола хорошо укрепляют мышцы, формируют красивую линию плеч и рук. Отжимаемся с упором на ладони и пальцы стоп, руки распрямляем полностью. Начинаем с минимальног возможного количества повторений.

Отжимания являются очень эффективными, и способны заменить целый комплекс нагрузок на руки.

Внимание! Девушкам, впервые приступившим к тренировкам, можно начать с отжиманий от стены. Этот вариант можно использовать и для разминки.

5. Планка

Любимое женщинами упражнение, позволяющее дать хорошую нагрузку на основные мышечные группы, сжигающее калории, формирующее правильную осанку. Выполняется для укрепления мышц рук, а также с целью профилактики дряблости кожи.

• Упираясь ладонями и пальцами ног в пол, вытягиваем тело в прямую линию;
• Стараемся удержать планку в течение минуты.

Повторяем три раза.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

6. Подтягивание на турнике

Одно из самых популярных базовых упражнений. Рекомендуется делать по силам хотя бы минимальное количество подтягиваний.

Если выполнять его регулярно, то плечевой пояс укрепится, и тогда количество повторений можно увеличить.

При выполнении упражнения подбородок должен коснуться перекладины турника. Эффективнее всего подтягиваться обычным или узким обратным хватом.

Подробнее смотрите на видео:опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как подкачаться девушке за месяц, без гантелей, оборудования в домашних условиях

Подкачаться людям без специальной физической подготовки можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Тренировки, не требующие выхода за пределы дома, активно набирают популярность, особенно среди домохозяек и женщин, находящихся в декретном отпуске.

Понимая технику выполнения базовых упражнений, а также принцип проработки конкретных групп мышц, преобразить собственное тело спортсмен сможет за несколько месяцев регулярного тренинга.

Содержание статьи:

Как девушке подкачаться в домашних условиях за месяц с нуля, без гантелей и спортивного оборудования?

Как подкачаться в домашних условиях конкретной девушке, желательно решать с профессиональным фитнес-тренером. Специалист не просто грамотно составит программу тренировок, но и скорректирует рацион питания спортсменки, а также даст рекомендации по поводу того, как настроить себя психологически на тренинг, чтобы сохранить мотивацию на максимально продолжительный срок.

Чтобы тренировки в домашних условиях принесли результат как можно скорее, девушке следует:

• ставить себе мини-цели в выполнении упражнений: маленькие победы над собой или совершенствование своих умений на подсознательном уровне стимулируют спортсменку продолжать тренироваться дальше и еще усерднее;
• постепенно увеличивать нагрузку, начиная с минимальной продолжительности занятия: в течение первых двух недель тренировки должны длиться не более 30-35 мин;
• заниматься не реже 3-4 раз в неделю, при этом занятия в домашних условиях желательно проводить каждый раз в одно и то же время;
• выбирать удобную одежду для тренинга: во время тренировок желательно носить спортивную обувь, футболку из натуральных тканей, не сковывающую движения, и штаны или шорты из эластичного материала;
• пить как можно больше чистой воды в процессе занятий, так как вне зависимости от места их проведения, организм теряет большое количество жидкости, восполнить которое необходимо для нормального функционирования жизненно-важных органов и систем;
• соблюдать этапы последовательного занятия, не игнорируя ни один из них: тренировка должна состоять из разминки, основной части и заминки. Эти этапы способствуют минимизации риска возникновения травмы или «синдрома перетренированности».

Упражнения для тренировок без железа

Как подкачаться в домашних условиях с использованием гантелей, гирей и других спортивных снарядов, не вызывает вопросов. Гораздо сложнее грамотно составить программу тренировок из упражнений, не предполагающих использования утяжелителей.

Несмотря на отсутствие дополнительного инвентаря, соблюдение техники выполнения нагрузок даст возможность девушке получить видимый результат уже спустя 4-5 недель регулярных занятий.

Приседания

Приседания задействуют мышцы нижней части тела. С их помощью можно увеличить выносливость мускулатуры ног, а также придать рельефность ягодицам и задней поверхности бедра.

Помимо этого, приседание:

• улучшает осанку;
• практикует координацию;
• тренирует сердечно-сосудистую систему;
• преумножает показатель общей выносливости организма.

Основным преимуществам рассматриваемого вида нагрузок является факт минимального количества противопоказаний для его выполнения. С помощью грамотно подобранной техники приседаний врачи рекомендуют профессиональным спортсменам восстанавливаться таким образом после травм.

Классическая техника выполнений приседаний подразумевает строгое следование алгоритму:

1. Встать прямо; стопы поставить на расстоянии плеч; позвоночник расправить; шею вытянуть; прямые руки расположить вдоль корпуса.
2. Сделать глубокий вдох через нос и согнуть нижние конечности в коленных суставах, приблизив таким образом ягодицы к полу.
3. Во время нахождения в нижней точке необходимо проследить, чтобы колени находились примерно на уровне больших пальцев ног, но не выходили за пределы стоп. Руки, не сгибая, вывести вперед.
4. Выдержав 3-5 сек, резко выдохнуть, позволяя воздуху выйти через рот, и медленно принять исходную позицию стоя на прямых ногах.

Отжимания

С помощью отжиманий можно не только укрепить верхнюю часть тела, но и проработать пресс и спинную мускулатуру. Благодаря множеству вариаций выполнения этого упражнения, его регулярное включение в программу тренировок позволит проработать максимальное количество групп мышц спортсменки, при этом, не нагружая сердечно-сосудистую систему.

Чтобы не вводить организм в шоковое состояние от чрезмерной нагрузки, профессиональные фитнес-тренеры рекомендуют начинать отжиматься на коленях, постепенно переходя на классическое выполнение упражнения:

1. Принять горизонтальное положение, животом вниз; ладони поставить в области груди, оперевшись их тыльной стороной на пол; стопы поставить на кончики пальцев.
2. Выпрямить руки и оторвать, таким образом, живот от опорной поверхности; живот втянуть; колени должны быть прямыми.
3. Глубоко вдохнуть и, на выдохе, опуститься как можно ближе к полу за счет сгибания руки в локтевом суставе.
4. Коснувшись грудью пола, вернуться в первоначальную позицию, при этом контролируя, чтобы тело меняло свое положение, находясь в неизменно прямом состоянии.

Обратные отжимания

Обратные отжимания позволяют прокачать труднодоступные группы мышц рук, спины и плеч. Их выполнение требует только наличия устойчивой твердой опорной поверхности.

Не рекомендуется выполнять рассматриваемое упражнение, опираясь на диван или кресло. Это может спровоцировать потерю равновесия, неправильное распределение нагрузки и, как следствие, получение спортсменкой травмы (растяжение, разрыв и так далее).

Обратные отжимания в домашних условиях рекомендуется выполнять, соблюдая основные рекомендации профессионалов:

1. Повернуться спиной к опорной поверхности, которая должна находиться на уровне бедер человека, когда он находится в положении стоя.
2. Поставить на опору ладони так, чтобы пальцы были повернуты к спине.
3. Ноги согнуть в коленях и поставить их на стопы, образовав в коленном суставе прямой угол.
4. На выдохе согнуть руки в локтях, и максимально приблизить ягодицы к полу.
5. Не делая пауз, медленно выпрямить руки, подняв, таким образом, тело в исходное положение.

В верхней точке не рекомендуется до конца выпрямлять руки, так как это может привести к повреждению локтевого сустава (его вывиху, вылету и даже трещине).

Выпады

С помощью выпадов спортсмены в домашних условиях могут проработать заднюю поверхность бедра и ягодицы. Несмотря на высокую эффективность рассматриваемого упражнения, оно обладает высоким показателем травмоопасности.

Необходимо строгого соблюдать технику его выполнения:

1. Встать прямо; ноги расположить на ширине плеч; спину выпрямить; руки поставить на пояс.
2. После глубокого вдоха через нос позволить набранному воздуху покинуть легкие через рот; выставить левую ногу вперед; согнуть нижние конечности в коленях так, чтобы правая нога коснулась пола в момент нахождения тела в нижнем положении. Не рекомендуется концентрировать большую часть веса на одной из ног; масса тела должна быть распределена между обеими конечностями.
3. Выдержав 2-3 сек, медленно выпрямить ноги и вернуться в исходную позицию, приставив левую конечность на место.
4. Повторить п. 2, заменив левую ногу правой.

По мере выполнения выпадов спортсменка может почувствовать недостаток фактической нагрузки. В таком случае фитнес-тренеры рекомендуют прибегнуть к использованию подручных утяжелителей. Их роль могут выполнять книги, бутылки с водой или пакеты с вещами одинаковой массы.

Планка

Планка – это одно из самых эффективных упражнений, с помощью которого можно одновременно проработать все группы мышц тела. Оно не требует специальных навыков или хорошей физической подготовки.

Ввиду распределения нагрузки по всей мускулатуре при выполнении упражнения, время нахождения в стойке необходимо увеличивать постепенно, начиная с 20 сек. Оптимальным увеличением нагрузки является прибавление по 10 сек. во время каждого занятия, начиная с третьего.

1. Расположить тело в горизонтальном положении, приняв упор в пол на локтях и кончиках пальцев ног.
2. Живот втянуть; убедиться, что в области поясницы отсутствует прогиб, а мышцы всего тела максимально напряжены.
3. Лицо опустить вниз, создав прямую линию, проходящую через ноги, туловище, шею и голову.
4. Удерживать тело в таком положении необходимое количество времени, не расслабляя мускулы и не меняя позицию.

При нахождении в планке рекомендуется соблюдать размеренное дыхание, контролируя, чтобы вдыхаемый воздух не задерживался внутри легких. В противном случае спортсмен может почувствовать головокружение или тошноту, вызванную недостатком кислорода в организме.

Боковая планка

Подкачаться в домашних условиях можно как с помощью выполнения динамичных упражнений, так и практикуя статику. Боковая планка считается самой эффективной статичной нагрузкой, способной избавить человека от излишков жира в области талии, боков. С ее помощью можно также проработать пресс, сделав его более рельефным и сильным.

Рассматриваемая стойка будет наиболее эффективна при ее выполнении в комплексе с классическим вариантом планки. За счет разнонаправленной нагрузки организм не переутомляется, а мускулы работают ввиду ускорения кровообращения в прорабатываемых областях тела.

1. Лечь на левый бок, опершись на пол рукой, поставленной на локоть, и боковой поверхностью левой стопы; правую стопу положить на левую.
2. За счет напряжения мускулов тела приподняться на левой руке, контролируя, чтобы вес распределился равномерно между двумя точками опоры.
3. Правую руку расположить вдоль тела; живот втянуть; ягодицы напрячь.
4. Проведя в таком положении необходимое количество времени, перевернуться на другой бок и повторить аналогичные действия, лежа на правом боку.

Супермен

С помощью упражнения «Супермен» в домашних условиях удастся укрепить мускулатуру спины, а в особенности грудной и поясничный отделы позвоночника. Простая техника его выполнения позволяет включать такую нагрузку в программы тренировок людей любого возраста, комплекции и состояния здоровья.

Чтобы результат от выполнения «Супермена» стал заметен как можно скорее, следует делать его ежедневно, вне зависимости от наличия других упражнений в конкретный день.

1. Лечь на живот; ноги и руки вытянуть вниз и вверх соответственно; лицо направить к полу.
2. Глубоко вдохнуть и, на выдохе, оторвать конечности от пола, образуя прогиб в пояснице за счет напряжения мышц спины и пресса. Голову поднять, устремив взгляд вперед.
3. Зафиксировать положение на 10-15 сек, после чего медленно вернуться в первоначальную позицию, избегая резких движений и стремительного расслабления мускулов.

Правильное выполнение этого упражнения поможет избежать обострения остеохондроза (при его наличии), улучшит осанку и минимизирует риск развития у человека искривления позвоночника.

Скручивания с подъемом ног

Скручивания с подъемом ног включают в программу домашних тренировок для проработки мышц верхнего и нижнего пресса. При выполнении рассматриваемого упражнения необходимо следить, чтобы поясница всегда была прижата к полу. В противном случае спортсменка рискует получить растяжение или спровоцировать выбивание позвонка из позвоночного столба.

1. Лечь на спину; руки положить за голову; ноги вытянуть.
2. На выдохе приподнять верхнюю часть тела (до лопаток), одновременно с этим согнуть колени, как бы прижимая нижние конечности к себе.
3. Не делая пауз, вернуться в исходное положение, избегая рывков и других резких движений.

Во время подъемов корпуса важно следить, чтобы они происходили исключительно за счет напряжения мышц живота, а не с помощью рук, регулирующих положение шеи и головы.

Берпи

Берпи – упражнение, используемое не только для проработки разных групп мышц, но и в качестве тренинга сердечно-сосудистой системы.

Его следует делать в быстром темпе, при этом со строгим соблюдением этапов выполнения рассматриваемой нагрузки.

1. Встать прямо; стопы расположить максимально близко; руки – в свободном положении.
2. Подпрыгнуть как можно выше и, одновременно с этим, вывести руки через стороны наверх для совершения хлопка.
3. Не делая пауз, после приземления принять позу лежа на полу и выполнить одно отжимание.
4. Встать и повторить 2-3 пункты.

Круговая тренировка

Круговая тренировка позволяет в домашних условиях избавиться от лишнего веса и подсушить тело. В рамках такого вида тренинга подразумевается выполнение цикла из 4-5 упражнений без остановок, после чего делается пауза, длиною не более 1 минуты, и повторяется первоначальный комплекс.

В качестве примера круговой тренировки можно использовать нижеприведенную группу нагрузок:

• прыжки на месте – 50 раз;
• скручивания с подниманием ног – 15 раз;
• приседания – 20 раз;
• планка – 1 мин;
• бег на месте с высоким подниманием бедра – 1 мин.

План тренировок на 30 дней

Как подкачаться в домашних условиях, так и избавиться от лишнего веса можно только при условии регулярного проведения тренировок. Во избежание усталости организма не рекомендуется заниматься дома чаще 3 раз в неделю. Комплекс домашних нагрузок должен составляться фитнес-тренером с учетом состояния здоровья и цели занятий конкретного человека.

При отсутствии возможности воспользоваться услугами специалиста, можно за основу своего тренинга взять нижеприведенную программу, рассчитанную на людей в возрасте 20 – 35 лет, не имеющих серьезных противопоказаний по здоровью к занятиям спортом.

В домашних условиях подкачаться можно также хорошо, как и в тренажерном зале, используя железные утяжелители. Однако при занятиях дома спортсмену требуется гораздо большее количество мотивации, чтобы заставить себя предпочесть спорт другим развлечениям.

При правильном психологическом настрое, а также соблюдении техники выполнения наиболее эффективных упражнений, видимый результат при таком виде тренинга появится уже спустя первые 4-5 недель регулярных занятий.

Видео об эффективной домашней тренировке

Как быстро убрать живот и сделать тонкую талию:

упражнения для рук (ФОТО) :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!»

Трицепс — проблемная зона для многих женщин. Здесь часто скапливаются жировые отложения. Я собрал самые эффективные упражнения для рук, которые помогут добиться красивого мышечного рельефа в домашних условиях.

© Денис Быковских

Рельефные руки — мечта не только всех мужчин, но и многих женщин. В зоне трицепса накапливается большое количество жировых отложений, и плечи (а именно так называется верхняя часть руки до локтя) приобретают дряблый вид. Но опускать руки в данном случае не стоит: специальные упражнения для рук помогают исправить ситуацию.

Чтобы у вас не возникало сомнений в том, что рельефными руками могут похвастаться не только мужчины, я пригласил показать упражнения для рук Ирину Венскую — персонального тренера, фитнес-модель, танцовщицу и дебютантку чемпионата Москвы по бодибилдингу и фитнесу, в котором я тоже участвовал. Сейчас Ирина может выполнять и более сложные упражнения для рук, но начинала она именно с тех, которые мы вам предложим.

Уточним нашу задачу. Помимо укрепления мышц нам нужно «подсушить» зону трицепса — и тогда будет виден рельеф. Упражнения для рук начального уровня предполагают продолжительную нагрузку с многократным повторением — по 25-30 раз. Соответственно, вес гантелей, бутылочек или уровень сопротивления ленты эспандера должен быть таким, чтобы вы могли выполнить это количество повторов.

Именно такой режим помогает не только укреплять мышцы, но и сжигать жировые отложения. Работа с весом, который вы сможете поднять только 10-15 раз за подход, — это взрывная нагрузка, которая на начальном этапе будет менее эффективна. Так что подберите для тренировки эспандер со слабым сопротивлением или свободные веса по полкилограмма — если вы занимаетесь фитнесом дома, это могут быть бутылочки с водой или толстые книжки — и выполняйте упражнения для рук в режиме 25-30 повторений. Когда поймете, что свободно выполняете 35 повторов и не ощущаете эффекта, вес можно увеличивать.

Упражнения для рук: начальный уровень

1. Разгибание рук в наклоне

Зона: трицепс.

Как выполнять: встаньте ровно, поставьте стопы на ширине плеч, слегка согните колени и отведите таз назад, немного наклонив корпус вперед. Следите за тем, чтобы спина была ровной. Согните руки и поднимите их назад, сильно сдвигая лопатки и фиксируя положение локтей. Выполняйте разгибания рук с отягощением или с эспандером. Следите за тем, чтобы локти не смещались и спина оставалась ровной. После 25-30 повторов зафиксируйте руки в верхнем положении на 15-20 секунд.

2. Разгибание рук из-за головы

Зона: трицепс.

Как выполнять: встаньте ровно, поставьте стопы на ширине плеч, подтяните пресс, чтобы устранить прогиб в пояснице. Поднимите руку с отягощением вверх, прижмите локоть к уху, согните и выполняйте серию разгибаний. Повторите на другую руку, а затем — на обе руки вместе.

3. Обратные отжимания

Зона: трицепс.

Как выполнять: сядьте на пол и примите упор сзади. Для этого отведите руки назад на 15-20 см от таза, поставьте ладони на пол пальцами вперед, согните колени и поднимите таз над полом. Сгибая и разгибая руки, выполняйте обратные отжимания до касания тазом пола, направляйте локти строго назад. Вы можете регулировать нагрузку, изменяя положение таза: ближе к рукам — тяжелее, ближе к ногам — легче. По количеству повторов для этого упражнения можно сделать исключение: на начальном этапе будет достаточно 15-20 раз. Затем выпрямите ноги, вытяните все тело в одну линию, втяните пресс и задержитесь в этом положении на 15-30 секунд в два подхода.

4. Французский жим из-за головы

Зона: трицепс.

Как выполнять: лягте на спину, поднимите руки с отягощением вверх и наклоните их примерно на 15 градусов в сторону головы. Согните руки, коснувшись весом затылка или пола, и выполняйте разгибания рук, не меняя положение локтей.

5. Разгибание руки с груди лежа

Зона: трицепс.

Как выполнять: лежа на спине, поднимите руку с отягощением вверх, разверните локоть наружу. Сгибайте и разгибайте руку, прижимая вес к противоположному плечу.

6. Отжимания с узкой постановкой рук

Зона: трицепс.

Как выполнять: примите упор лежа с опорой на ладони и колени, поставьте руки на ширине плеч примерно на уровне груди. Выполняйте отжимания со свободной амплитудой, направляя локти назад.

7. Сгибание рук

Зона: бицепс.

Как выполнять: встаньте ровно, поставьте стопы на ширине плеч, слегка согните колени и отведите таз назад, выпрямите спину, зафиксируйте положение локтей. С отягощением: сгибайте руки в локтях и затем, не разгибая, поднимайте вверх до уровня лица, затем опускайте и разгибайте. С эспандером: выполняйте сгибания и разгибания рук.

8. Разведение рук в стороны

Зона: средние пучки дельтовидных мышц.

Как выполнять: встаньте ровно, поставьте стопы на ширине плеч, опустите плечи и выполняйте подъемы рук в стороны с отягощением или с эспандером. Следите за тем, чтобы руки двигались в одной плоскости с телом, плечи не поднимались вверх, а кисти — выше локтей.

9. Подъем рук вперед

Зона: передние пучки дельтовидных мышц.

Как выполнять: исходное положение — как в предыдущем упражнении. Выполняйте подъемы рук вперед с отягощением или эспандером до параллели с полом.

Даже простые упражнения для рук начального уровня требуют восстановления, поэтому их лучше выполнять не чаще, чем через день. Но и не реже, если вы хотите быстрее приблизиться к своей цели.

Хотите заниматься фитнесом онлайн?

В фитнес-видеотеке вы найдете выпуски программы «Проблемные зоны» с Ильей Мизгирёвым и Оксаной Яшанькиной.

Упражнения для рук для женщин: самые эффективные + видео

Практически каждая женщина, являющаяся обладательницей красивой формы рук, считает эту часть тела предметом своей гордости, которую не стыдно продемонстрировать, надевая кофточку с открытым верхом.

А вот дамам, руки которых полноваты, нередко приходится их стесняться и прятать под одеждой с длинным рукавом. Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем», учитывая пожелания наших читательниц, расскажет, как выполнять наиболее эффективные упражнения для рук для женщин.

Что нужно знать об упражнениях для рук

Если вы считаете, что форма ваших рук оставляет желать лучшего, не отчаивайтесь – выполняйте упражнения для рук, предназначенные для женщин, минимум три раза в неделю, и вскоре вы заметите, что из этой части тела не только «уйдут» жировые отложения, но и тонус кожи повысится, а «крылья» в области трицепсов  исчезнут.

К тому же, комплекс упражнений для похудения рук для женщин будет очень кстати дополнить косметологическими процедурами, представленными обертываниями и масками, а также массажем, выполняемым как профессиональным массажистом, так и собственными силами. Помимо этого, не пожалев времени на выполнение упражнений для похудения рук и на диету для рук, вы также будете сторицей вознаграждены за приложенные усилия.

Упражнения для рук для женщин: разминка

• Станьте, выпрямите спину, поставьте ноги на ширине ваших плеч, и поднимите руки, расставив их в стороны. Начните неспешно вращать кисти рук по кругу, то вперед, то назад по 10 раз. После этого вместо кистей рук выполняйте вперед и назад по 10 раз вращения (напоминающие «мельницу») предплечьями.
• Присядьте на стул, сложив руки на коленях, после этого, не отрывая их от колен, выполняйте порядка 30 раз в каждую сторону (вперед и назад) круговые вращения плечами. При желании можете усложнить себе задачу, выполняя одним плечом движения вперед, а другим – назад.
  
• Последним разминочным упражнением для похудения рук для женщин станут самые обычные отжимания – от стены или от пола, при этом во время отжиманий от пола можно сначала упираться в твердую поверхность не ступнями, а коленями.
  

Упражнения для рук: основная часть

Упражнения для рук для женщин, выполняемые стоя

Во время упражнений, каждое из которых выполняется не менее 10 раз, так же, как и во время разминки, вам понадобятся гантели или заменяющие их килограммовые предметы.

• Станьте прямо, предварительно взяв в ладони гантели, поставьте ноги на уровне своих плеч, прижмите руки плотно к талии так, чтобы кисти смотрели наружу. После этого синхронно медленно сгибайте локти до тех пор, пока гантели не будут прижаты к грудной клетке, а затем возвращайтесь в исходное положение и подтягивайте гантели скользящими по телу движениями к подмышечным впадинам, разводя локти в стороны. Упражнение выполняется в два подхода по 10 раз.
  
• Возьмите в руки вес один-два килограмма (желательно, гантели, но если их под рукой не окажется, можете взять литровые – полутора литровые пластиковые бутылки, наполненные водой) и прижмите к груди. На счет «три» левую ногу выставьте вперед одновременно с правой рукой, и вернитесь в исходное положение. После того, как упражнение будет проделано 10 раз, поменяйте позицию, выбросив вперед правую ногу одновременно с левой рукой.
  
• Протяните руки вперед, расслабив кисти, и выставив наружу большие пальцы. Далее напрягите пальцы, разводя их в стороны, и поворачивая кисти таким образом, чтобы ладони смотрели наружу. Замрите в этом положении на пять секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Портал hudeem-bez-problem.ru советует выполнять упражнение порядка 10-15 раз кряду.

Упражнения для рук для женщин, выполняемые сидя

• Присядьте на стул, проследив, чтобы спина была прямой, а голень и бедра находились друг в отношении друга под углом 90°. После этого возьмите в одну руку гантель и разверните кисть ладонью кверху, при этом локоть должен быть зафиксирован на бедре. Заняли нужную позицию? Теперь медленно, напрягая руку, разгибайте ее, отводя попеременно, то к груди, то к бокам.
  
• Продолжая сидеть на стуле, возьмите в руки одну двух – трех килограммовую гантель, и, обхватив ее, с двух сторон, поднимите над головой. Далее согните локти, тщательно зафиксировав это положение, и медленно сгибайте и разгибайте свои руки в области локтей, то опуская гантель за затылок, то возвращаясь в исходное положение. Выполнять данное упражнение рекомендуется 20 раз.
  

К числу лучших можно отнести и упражнение для похудения рук, в котором акцент делается на трицепсах:

• Прилягте на живот, руки с килограммовыми гантелями вытяните вдоль туловища, и поднимайте одновременно вверх, и ноги, и руки (при этом ноги должны будут, то подниматься, то опускаться, а руки оставаться приподнятыми).
  

Упражнения для рук: видео

Если вам сложно понять по тексту, что и как вы должны делать, возможно, лучшим выходом для вас станут разнообразные видео-тренировки. Портал о похудении Худеем без проблем предлагает вам несколько лучших видео упражнений для рук!

Видео упражнения с гантелями для женщин

http://youtu.be/MfZQKQPGS6c

На видео упражнения показывает накачанная женщина в юбке и кроссовках 🙂

Руки на миллион — дома! Плюс другие проблемные части тела на видео:

Видео упражнения для рук от Катерины Буйды

Видео упражнения для рельефных рук от Екатерины Серебрянской + от целлюлита чуточку

Упражнения на видео для рук для новичков

Заминка

Завершить тренировку рук для женщин лучше всего, помахав руками всласть, чтобы стряхнуть с них напряжение.

Упражнения для рук для женщин – это настоящая палочка-выручалочка, которая за 3-5 месяцев поможет вам решить насущную проблему, связанную с лишним весом и не ахти каким тонусом в области рук.

—-
Автор — Прахова Арина,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

Упражнения для рук женщинам — в домашних условиях

Подтянутость и красота женских рук в молодости – это дар природы. Женщинам, перешагнувшим определенный возрастной рубеж, для поддержания отличного внешнего вида рук придется приложить усилия.

В современной жизни руки мало работают физически – в основном это нажатие кнопок компьютера и уборка жилища. При таком образе жизни мышцы становятся дряблыми, делая внешний вид рук не привлекательным.

Введение

Представления мужчин и женщин о красоте рук разные – если для первых это гора каменных мышц, то для вторых главное подтянутость и женственность. При этом в зависимости от полноты женщины, строятся занятия и рацион питания.

Наиболее эффективными в плане проработки мышц верхних конечностей считаются упражнения с использованием утяжелителей – гантелей, заменить которые можно наполненными водой бутылками. Но и статические (изометрические) упражнения дадут положительные результаты при регулярных тренировках, тренажером которым станет даже офисный стол.

Лучшим вариантом для начинающих будет посещение тренажерного зала – опытный тренер подберет адекватную нагрузку и научит правильно выполнять упражнения. Освоив их, можно через некоторое время делать то же самое и дома. Но не забывать о том, что каждые два месяца нужно менять комплекс, чтобы не было привыкания организма к нагрузкам.

Помимо этого, есть виды спорта, способствующие проработке мышц рук – плавание, теннис, волейбол или лазание по скалам. Занятие одним из них в дополнение к комплексу поможет обрести рукам грациозность и подтянутость.

Как правильно тренировать мышцы рук?

Обязательным пунктом в каждой тренировке является разминка, включающая аэробную нагрузку (бег на месте, прыжки со скакалкой, велотренажер или беговая дорожка) и разогрев мышц рук:

• Вращение кистями, локтями и всей рукой внутрь-наружу и вперед-назад по 10 раз;
• Стоя на полу, наклонить корпус вперед параллельно поверхности, руки поднимать вперед и в стороны;
• Из этого же И.П. руки работают скрестно-в стороны.

Далее выполнить наклоны корпуса в стороны и повороты. После этого следует растяжка, что окончательно подготовит мышцы к основной работе.

Упражнения для дома без гантелей

Для женщин, предпочитающих заниматься в домашних условиях, существуют упражнения для рук без гантелей:

• 1. Классика – отжимания, способствующие проработке всего тела. Новичкам рекомендуется их выполнять от стула, постепенно перейдя на пол. Следует тщательно следить за техникой – спина прямая, ягодицы напряжены, живот втянут, ладони располагаются строго под плечом. Для начала достаточно будет 8 раз в каждом из 3 подходов с постепенным увеличением нагрузки до 16-20 раз.
• 2. Сесть в «турецкую» позу, подняв локти до параллели с полом и соединив ладони пальцами вверх. Произвести движение рук навстречу друг другу, задержав от 15 до 30 секунд. После чего немного отдохнуть и повторить упражнение до 5 раз.
• 3. Встав на 4 точки с коленями и руками, стоящими на ширине плеч – опуститься до касания пола грудью, сгибая руки и вернуться в И.П. В начале достаточно 8 раз, доведя нагрузку до 16 по 3 подхода.
• 4. Лечь на живот с прижатыми к полу тазом и бедрами, и ногами, немного разведенными в стороны. Руки ладонями на полу в упоре – выпрямиться и задержаться в верхней точке на 3-5 секунд, вернувшись в И.П. Локти смотрят в стороны с напряжением плеча. Упражнение выполнить от 12 до 16 раз 3 подхода.

Такими несложными занятиями стоит начать тренировки, постепенно усложняя и разнообразя комплекс.

Добавляем гантели — получаем результат!

Лучшим вариантом для женщин все же будут упражнения с гантелями, способствующими более тщательной проработке рук в домашних условиях:

• Руки с гантелями располагаются вдоль тела с ладонями, развернутыми вперед – сгибание рук в локтях и разгибание. Вес в начале минимальный 1-1,5 кг, чтобы удалось выполнить 8-12 раз в каждом из 3 подходов;
• Руки с гантелями завести за голову с локтями, прижатыми к голове – разгибание рук и сгибание. Повторить 3 подхода по 8-12 раз;
• И.П. – стать на пол, ноги немного шире плеч, корпус наклонить вперед, руки с гантелями вдоль тела – разгибать и сгибать руки в локтях по 8-12 раз 3 подхода;
• Из этого же И.П. – руки с гантелями развести в стороны до параллели с полом и вернуть в И.П. тоже количество повторов и подходов, что и в предыдущем упражнении.

В заключение любого комплекса выполняется заминка (растяжка), помогающая избавить от мышечных болей, выводя продукты обмена из проработанных мышц. Отличным дополнением станет массаж или/и принятие ванной.

Сроки и результаты

Придание рукам красивого рельефа – дело не одной недели, поэтому стоит подготовить себя к продолжительной работе, а главное регулярной и продуманной.

Как правило, сроки варьируются в пределах от пары месяцев до полугода, в зависимости от исходного веса, возраста, генетической предрасположенности, образа жизни, а также рациона питания. Этот пункт особенно важен для эффективности тренировочного процесса.

Питаться необходимо дробно и понемногу от 4 до 6 раз в день с соблюдением питьевого режима – 8 стаканов. Основу рациона должны составлять здоровые и качественные продукты:

• Овощи, зелень и фрукты в свежем виде.
• Постное мясо и рыба (можно жирную).
• Яйца, молоко и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
• Растительные масла и крупы.
• Чистая вода, зеленый чай и мед.

Употреблять лучше всего отварные, тушеные или запеченные блюда. А самое главное, встав на путь здорового образа жизни и питания, следовать ему всю жизнь и тогда не будет проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем.

Тренироваться нужно спустя 2 часа после приема пищи, и садиться за стол после занятий через такой же промежуток времени.

Во время тренировки обязательно пить простую негазированную воду небольшими глотками примерно каждые 10 минут. Это поможет ускорить обменные процессы и вывести из организма больше вредных веществ, а также поспособствует устранению мышечных болей.

Многие женщины неверно думают, что начав заниматься в тренажерном зале, они накачают себе большие мышцы. Это конечно возможно, но при работе с большими весами и дополнительном употреблении спортивных добавок и других — женский организм не содержит необходимого для этого количества гормонов.

А вот придать рукам красивый рельеф и подтянутость вполне реально, как в тренажерном зале, так и у себя дома.

Находите время для себя, регулярно тренируйтесь, и вы всегда будете ловить на себе восхищенные мужские взгляды!

Упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин

По заверениям фитнес-инструкторов 70% представительниц прекрасного пола, занимающихся в зале самостоятельно, уделяют большее внимание области бедер и ног и игнорируют верхнюю часть тела. Расскажем, какие упражнения для похудения рук в домашних условиях можно делать женщинам, чтобы быть в идеальной форме.

Что сделать перед упражнениями: рекомендации

Не начинайте упражнения без предварительного разогрева мышц, иначе это приведет к травмам. Выполните потряхивания рук, знакомое с детства упражнение «Мельница», Вытяните руки вперед и подержите в напряжении 20–30 секунд. Веселым разогревом станет энергичный танец.

Так как с возрастом в организме падает уровень эстрогенов, кожа теряет упругость и эластичность. В первую очередь это отражается на руках: подмышечная зона растягивается, выглядит дряблой. Чтобы избежать этого, принимайте Лигнариус. Он содержит растительные гормоны, которые полностью заменяют естественные. Воздействие на кожу изнутри поможет достичь лучшего эффекта.

Также мы рекомендуем делать содовые ванны для рук. Мы писали похожую статью, где рассказывали, как при помощи соды и алоэ привести в порядок ягодицы и бедра. Смело используйте приведенные рецепты: они подходят для всех частей тела и полностью безопасны.

Упражнения для похудения рук в домашних условиях без веса

Занимайтесь ежедневно в течение 5 минут. В первое время предпочтите занятия вечером: с непривычки руки будут болеть, что помешает вашей работе.

Предлагаем ознакомиться с необычной системой тренировки. Она не требует дополнительных приспособлений и состоит из двух упражнений. Выполняйте каждое в трех положениях:

• ладонь от себя;
• ладонь к себе;
• ладонь поперек или поперек в кулаке.

Смена положений необходима для проработки треглавых и двуглавых мышц плеча (трицепс и бицепс).

1. Тренируйте руки попеременно. Накройте правую ладонь левой, с усилием надавите. Одновременно сгибайте правую руку. Таким образом, вы самостоятельно оказываете сопротивление на тренируемую руку. Сделайте по 8 сгибаний в трех положениях на одну руку. Это упражнение прорабатывает бицепс.
2. Отдых 10 секунд.
3. Для проработки трицепса разгибайте руку с усилием. Повторите то же, что и в первом упражнении, оказывая сопротивление в другом направлении.

Сложные упражнения для похудения рук

Для комплекса требуется полчаса свободного времени. Начинайте после разогрева всего тела.

1. Отжимания с узкой постановкой рук. Примите нужную позу: руки расположите ближе к нижней части живота. Согните локти и опуститесь до параллели с полом, почти до касания. Выполните 3 подхода по 5–7 раз. Если вам сложно делать классические отжимания, сделайте их на коленях.
2. Отжимания в упоре сзади. Найдите опору (подоконник, стол, стул). Примите исходную позицию: ладони на опоре, пальцы рук смотрят вперед, ноги прямые в коленях, ягодицы нависают над полом параллельно. Сгибайте локти, чтобы опуститься ниже, и распрямляйте для подтягивания тела в исходную позу. Повторите 30 раз. Если под ноги добавить подставку, упражнение станет тяжелей, но эффективней.
3. Жим гантелей из-за головы стоя. Приобретите небольшие гантели. Для начального уровня подойдет 1–2 кг. Встаньте прямо, поднимите прямые руки с гантелями вверх. Согните локти и опустите гантели вниз: они должны прикоснуться к лопаткам. На выдохе выжмите гантели вверх. Повторите 30 раз за 3 подхода.
4. Разгибание рук в локтях в наклоне. Исходная позиция: стопы на ширине плеч, спина прямая, плечи отведите назад. Нагните корпус, согните руки в локтях. На выдохе выпрямите руки, на вдохе опустите вниз.
5. Подъем гантелей на бицепс стоя. Выпрямите спину, отведите плечи назад. Ноги на ширине плеч. Поднимите гантели к груди с углом наклона в 45°. Повторите 30 раз.

Похудение рук во много зависит от пищи, которую вы употребляете. Если вы хотите, чтобы тело было красивым, сократите употребление жирного и острого. На время откажитесь от сладкого, не злоупотребляйте газировкой. Подробней о правильном питании для женщин после 40 лет, читайте здесь.

Выполняйте упражнения для похудения рук ежедневно и в течение 1–2 месяцев вы увидите потрясающий результат. Хорошего дня!

Каким хобби заняться дома. Идеи для хобби * Просто быть собой!

Каким хобби заняться дома и как заработать на хобби в декрете, на пенсии. Хобби и увлечения для женщин. Чем заняться в свободное время. Идеи для хобби.

Зачем человеку хобби?

Хобби помогает стать более успешным. Защищает мозг от старости и слабоумия, улучшает работу сердца. Помогает легче переносить трудности, укрепляет здоровье, сохраняет работоспособность в более старшем возрасте и влияет на продолжительность жизни.

Любимое занятие, увлечение и всё то, что приносит удовольствие не только действует успокаивающе, но и улучшает физиологию и избавляет от депрессии.

Как выбрать хобби по душе?

1. Вспомните, что нравилось в детстве и чем нравилось заниматься.

Лучше взять блокнот и изложить свои мысли на бумаге, устроить этакий мозговой штурм.

Вспомните, в чём вы были лучше других, выполняя какие дела вы были в состоянии потока, то есть не замечали как летит время.

Переносим это все в настоящее.

Подсказки. Важно определить:

• Какое занятие приносит мне максимальное количество энергии?
• Во время какого занятия я чувствую себя максимально наполненным?
•  Какое дело я могу делать бесконечно?

2. Действуйте.

После того, как вы все написали, не нужно долго думать, анализировать, просто начинайте действовать. Не оглядывайтесь на чужие мнения и советы. Пришло время воплотить свои желания в конкретные шаги, действия.

3. Доверьтесь тому, что есть сейчас.

Если вдруг обнаружиться, что не хватает знаний, ресурсов развивать свое увлечение/хобби, используйте то, что доступно сейчас. Даже пусть сейчас все будет не идеально, ключевое слово здесь «начать». Причем начать с тем, что доступно и может быть использовано сейчас.

Будете двигаться — по пути появятся новые ресурсы, возможности.

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть ~Теодор Рузвельт

По ходу укрепляйте свои знания — читайте книги, участвуйте в вебинарах, наполняйтесь той информацией, которая необходима для вашего развития.

Но не будьте пассивным слушателем и наблюдателем. Впитывая весь материал, внедряйте его на практике.

Каким хобби заняться дома и как заработать на хобби

Хобби можно рассматривать с двух сторон. Здесь каждый волен выбирать, что ему больше подходит.

Хобби как отдых, расслабление.

С научной точки зрения, хобби — это поддержка нейропластичности мозга. Чем многообразнее деятельность, тем больше нейронных связей создается мозгом и тем успешнее вы становитесь.

Если ты шахматист — не занимайся только шахматами, если ты бухгалтер — найди себе хобби, не связанное с цифрами.

Эффективность человека в его профессиональной области зависит от многообразия его занятий.

Мозг лучше всего развивается, когда мы осваиваем что-то новое для себя или получаем новые впечатления.

Например, вы любите вязать и это и есть ваше хобби. Освойте новую технику вязания или ту, которая вызывает трудности. Это отличный стимул для мозга начать думать, подстраиваться под новые знания, а значит и развиваться.

Хобби, приносящее деньги.

В этом случае, вы рассматриваете свое хобби как возможность дополнительного заработка.

Например, в школе вы отлично писали сочинения и сейчас не прочь этот навык сделать своим хобби в свободное время. Дома такая подработка будет отличным вариантом дополнительного заработка.

Так почему бы не подработать в качестве хобби на биржах контента. Сейчас очень востребованы сео-статьи. Пишите не только обычные статьи, но и с элементами сео. Усложните себе задачу, дайте мозгу возможность развиваться.

Есть даже специальные тренажеры для развития мозга, на которых можно заниматься бесплатно. Мне нравится бесплатный игровой тренажер викиум.

Каким хобби заняться дома в декрете, на пенсии, если ты студент

Предлагаю рассмотреть несколько вариантов, чем заниматься дома:

• хобби, приносящее доход для женщин;
• хобби для пенсионеров;
• хобби в декрете.

Обо всех вариантах заработка в интернете я рассказываю на страницах этого блога, поэтому подписывайтесь и получайте свежую информацию на свою почту.

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

Чем заняться в свободное время дома

Чем можно заняться в свободное время дома

У современного человека настолько редко бывает свободное время, что когда оно все же появляется, он просто не знает, что с ним делать. В результате вместо того, чтобы сделать что-то полезное, мы весь день валяемся в кровати или эксплуатируем смартфон.

Чтобы такого не случалось, предлагаем вам 10 идей, которые подскажут, как грамотно и с пользой провести свободное время, когда вроде как нечем заняться.

Читайте также:

1. 6 идей для выходных: что делают в свободное время успешные люди
2. Необычные хобби и увлечения творческих людей, которые могут вам понравиться
3. 5 вещей, которые нельзя делать утром
4. Почему доллар называют баксом?

Наведите порядок в доме

Если в вашей квартире всегда порядок, значит, там либо никто не живет, либо вы «клининговый» маньяк, который все свое время посвящает уборке.

А теперь серьезно: в каждом доме обязательно найдутся несколько пыльных полок, грязное окно, разбросанные вещи. Поэтому если у вас вдруг появился лишний час времени, потратьте его на то, чтобы сделать квартиру чистой и красивой. Помните, что порядок в доме — это порядок в голове.

Поухаживайте за собой

Этот пункт преимущественно написан для девушек. Вспомните, когда вы в последний раз делали педикюр, пользовались масками для волос и лица, лежали в ванне с ароматными маслами? Не помните? Тогда самое время посвятить свободное время уходу за собой.

Можно не ограничиваться чем-то одним, а организовать целый СПА-салон со множеством уходовых процедур. Не забывайте, что в первую очередь вы — девушка, а потом уже мама, большой начальник, домработница и т.д. А значит, и выглядеть вы всегда должны безукоризненно!

Секреты молодости японских женщин: как в 40 выглядеть на 20

Займитесь спортом

Речь идет не о тренажерном зале, а об элементарных упражнениях, которые вы можете сделать дома, когда выдалась свободная минутка. Поприседайте, постойте в планке, попрыгайте на скакалке, устройте пробежку, в конце концов.

Поверьте, интернет подкинет вам множество легких фитнес-программ, из которых вы сможете выбрать ту, что придется по душе.

Вспомните о книгах

Не можете заставить себя встать с дивана? Или просто решили весь день проваляться в кровати? Ваше право, но делайте это с пользой. Отложите на несколько часов телефон и возьмите в руки книгу.

Когда, как не сейчас, когда нечего делать, взяться за ум? Точнее, за чтение. Если считаете такое времяпрепровождение скучным, посвятите книге всего 10 минут. Поверьте, за это время вы так втянетесь в сюжет, что не заметите, как пролетит день.

Составьте список дел

Отговорка «Я и так все помню» здесь не сработает. Даже если вы сто раз будете прокручивать у себя в голове, что должны сегодня сделать, то все равно забудете про какую-то мелочь. Поэтому ноги в руки, а точнее, ручку с блокнотом в руки — и вперед.

Когда вы составите список дел, «лишнего» времени у вас точно не будет. Наоборот, 24 часов в сутках покажется мало. Зато продуктивность жизни станет на несколько уровней выше.

Составьте список целей

Хочу записаться на курсы английского, хочу съездить в Турцию, хочу научиться готовить борщ. Все это и много других пунктов — цели, к которым нужно стремиться. Не стоит плыть в неизвестном направлении, руководствуясь фразой «Пусть будет как будет».

Пока вы сами не поймете, чего хотите, ваша жизнь останется серой и скучной. Так что как только появятся лишние полчаса, посвятите их составлению списка целей, как легковыполнимых, так и далеких. Именно этот лист бумаги будет вас мотивировать на новые свершения, так что поторопитесь расставить приоритеты.

Как выйти из зоны комфорта и начать действовать

Сходите на шоппинг

Дырки на джинсах уже перестали выглядеть модно, а ручки на сумочке отжили свое? Тогда хватайте за руку лучшую подругу или друга и отправляйтесь по магазинам! Отговорка «У меня нет денег» не сработает.

Если в копилке действительно не так много сбережений, то постарайтесь закупиться по минимуму: ремень, серьги, яркие шнурки — чем не покупки для поднятия настроения?

Заработайте денег

Помните фразу из любимого советского мультика: «Чтобы продать что-нибудь ненужное, надо сначала купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет»? Так вот, в каждой квартире обязательно найдутся вещи, которые просто лежат без дела: старая гитара, маленькое платье, мягкие игрушки.

Чтобы они принесли пользу кому-то другому, сфотографируйте их и разместите объявление на барахолке за символическую цену или шоколадку. Таким образом вы сможете убить сразу двух зайцев: и дом от хлама освободить, и денег заработать на джинсы и сумку из предыдущего пункта.

Послушайте классику

Даже если вы не являетесь фанатом классической музыки, все равно послушайте хотя бы несколько популярных произведений. Они развивают хороший вкус, повышают ваш культурный уровень.

А врачи говорят, что подобные композиции еще и на здоровье положительно влияют. Не зря педиатры советуют беременным женщинам включать классику для будущих малышей.

Ничего не делайте

Этот пункт немного противоречит всей нашей статье, но мы объясним, в чем вся «соль». Психологи рекомендуют время от времени откладывать все дела и просто ничего не делать. Этот своеобразный тайм-аут решит много проблем, а именно — позволит чувствовать себя посвежевшим, отдохнувшим, и главное — живым.

Современные люди настолько озадачены вопросом полезного времяпрепровождения, что забывают наслаждаться жизнью. Поэтому, чтобы освободить себя от глупых мыслей и вздохнуть наконец-то полной грудью, посвятите день или хотя бы несколько часов ничегонеделанию. Но не увлекайтесь! Грязная посуда и поход в магазин долго ждать не будут.

Материал обновлён 14.12.2019 в 20:20

Хобби чем заняться в свободное время дома

Здравствуйте, дорогие читатели! Подумайте и ответьте самим себе на вопрос: «А есть ли у меня хобби?». Если ответ положительный, тогда вы счастливчик! Это значит, что у вас есть любимое дело, за которым можно отдохнуть и отвести душу. Если же хобби у вас нет, настоятельно рекомендуем его завести. Хобби чем заняться в свободное время дома с пользой для себя и окружающих — тема нашего сегодняшнего разговора.

От увлечения мы часто приобретаем много полезного. Любимая деятельность нас разносторонне развивает, расслабляет, радует, отвлекает от суровых и монотонных будней. Положительные моменты можно перечислять очень долго, но лучше подсказать некоторые полезные занятия, которые с легкостью переходят в хобби и способны сделать жизнь человека чуточку лучше.

Чтение книг

Чтение может стать невероятно полезным времяпровождением. Ученые уже давно определили его пользу и с уверенностью заявляют о том, что чтение литературы улучшает мыслительные процессы. Это значит, что улучшатся логика и память, разовьется воображение, увеличится словарный запас. Вам будет легче выражать свои мысли. Кроме этого, чтение отлично помогает расслабиться и настроиться на сон. Книги успокаивают и дарят ощущения спокойствия, комфорта и уюта.

Выращивание растений

Чтобы выращивать растения, вовсе нет необходимости переезжать за город. Если у вас нет места под сад или огород, занимайтесь их разведением и выращиванием  в своей квартире, прямо на подоконнике. Горшечные растения придадут вашему дому уют и красоту, а вам подарят хорошее настроение от созерцания всего этого. А иметь собственный, даже небольшой огород просто здорово, т.к. физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе полезны для здоровья. А еще у вас на столе могут быть свежие продукты с собственного огорода!

Шахматы

Эта игра помогает развить когнитивные способности. Ее влияние на мозг нельзя переоценить. Хорошие игроки славятся отличной памятью, логикой. Шахматы учат просчитывать на несколько ходов наперед и развивают пытливость ума.

Если у вас нет компании, не отчаивайтесь. Миллионы людей играют в шахматы он-лайн, используя для этого современные гаджеты. Проводите время с пользой для себя, кроме этого, можно завести новых друзей.

Танцы

Очень увлекательное и современное хобби. Танцевать могут люди любого пола, возраста и комплекции. Главное — выбрать подходящее для себя направление, которое будет вам по силам и принесет море удовольствия. Положительные эмоции гарантированы, мышцы приобретут тонус, возможно, получится избавиться от лишних килограммов, улучшится кровообращение.

Вы научитесь владеть своим телом, улучшится чувство ритма и пластика. Придя в ночной клуб или ресторан, можно будет продемонстрировать приобретенные навыки прилюдно. Внимание будет обращено только на вас, а самооценка значительно вырастет. И это неполный список того, чем полезны танцы.  Находите подходящую школу танцев в своем городе и дерзайте!

Командный спорт

Что может быть лучше для активного человека?! Командный дух, победа, восторженные крики и радость. Польза для организма очевидна, а заряд бодрости и энергии будет неиссякаем. Даже если вы раньше не занимались спортом, начать никогда не поздно.

Если вы человек скромный и испытываете затруднения при общении с людьми, командный спорт поможет вам преодолеть себя. Ищите подходящие спортзалы, укрепляйте тело и дух. Новые знакомства при этом просто неизбежны).

Боевые искусства

Навыки самообороны еще никому не были лишними, даже девушкам. Школы могут быть разной направленности. Бывают школы самообороны для женщин и прочие занятия. Вы научитесь концентрировать тело и разум, познаете древнюю философию боя и значительно улучшите свои физические навыки. Выносливость, сила, быстрота и гибкость — все это пригодится в жизни. Вот где самый настоящий выплеск эмоций и негативной энергии. На тренировках можно сбросить весь негатив, накопленный за рабочий день. Опрокидывая на лопатки партнера, можно лишь на секунду представить ненавистного коллегу, и жить станет легче. Стресса как не бывало!

Вязание

Вязать можно чем угодно и что угодно. Вся суть в том, что в процессе вы отдыхаете и освобождаете мозг от всех мыслей. Автоматически повторяя одни и те же движения, вы погружаетесь в мир гармонии, тишины и покоя. А еще у вас пополнится гардероб и не будет болеть голова насчет того, что подарить подруге на 8 марта или день рожденья. Например, красивые вязаные вещи всегда актуальны и радуют глаз. Если у вас будет очень хорошо получаться, можно на этом и подзаработать. На рукавицы, носки, шарфы и шапки всегда был и есть спрос.

Дорогие читатели, надеемся, что мы смогли убедить вас в необходимости завести себе хобби. Если вам не понравились эти занятия, найдите другое, которое будет вам по душе и проводите время с пользой и удовольствием! Всего вам доброго!

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Пожалуйста, оцените полезность материала

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 4 из 5 (5 голосов)

Похожие записи

на час, дома, в свободное время, что делать от безделья.

Периодически мысли о безделье посещают многих людей, и все это из-за того, что им кажется, будто им совершенно нечем заняться. Тем не менее, при желании вы всегда можете найти себе поле деятельности, даже не выходя из дома.

Что делать если совсем не знаешь чем себя занять

1. Займись собой

Такое времяпровождение по вкусу многим женщинам, да и мужчинам. Уход за собой очень важен, и это замечательно, если он вызывает у вас положительные эмоции. Речь может быть чем-то совсем простом – принятии горячей ванны с солью, наложении глиняной маски на лицо, помывка волос и так далее. Можно пойти и более сложным путем – занятия спортом. Конечно, в спортзале ваши тренировки могут быть более эффективными, но при должном усердии, они не будут превосходить и домашние приседания, качание пресса и прочее. И особенно вы сможете добиться хорошего результата, если приобретете сопутствующий инвентарь – гантели, коврик, утяжелители и тому подобное. Также можно записаться на какую-нибудь косметическую процедуру в салон красоты – многие женщины отмечают, что салонный уход в некоторых случаях является гораздо эффективнее домашнего.

2. Займись своим домом (уборка, уют)

Возможно, уход за своим домом вам приносит не меньше удовлетворения, чем уход за собой. Наверняка, вы не раз замечали, что в чистой квартире и дышится легче, и настроение улучшается. Если периодическая уборка вам знакома, то вряд ли вы потратите много времени на то, чтобы привести дом в порядок. Не исключено, что ваши комнаты и так всегда чисты и опрятны т.к. вы или кто-то из домочадцев привык к регулярным уборкам. В таком случае, ничто не мешает вам сделать свою обитель уютнее. Можно отправиться в магазин, и подобрать красивую статуэтку или светильник к вашему интерьеру, можно самостоятельно написать или вышить картину, а также проделать много других полезных вещей!

3. Поиграй в игры или посмотри фильм

Когда ничего не хочется делать, но и просто лежать и смотреть в одну точку тоже нет желания, то видеоигры или просмотр фильма могут стать замечательным выходом! Просто зайдите в любимую игру или выберете интересный фильм. Регулярно кинотека различных сайтов по кинематографу пополняется новыми шедеврами, и, несомненно, вы сможете подобрать что-либо на свой вкус.

4. Почитай книгу, новости, любую интересную информацию p />Если не хочется никакого шума, то можно посидеть и в тишине – тогда вместо фильма выбирайте книгу. Можно взять бумажный вариант, который вы найдете дома, но не менее интересно и предаться чтению онлайн. Вторая версия может быть даже предпочтительней – в Сети гораздо больший выбор литературы, чем в любом доме. Если хочется что-то почитать, но не хочется «привязывать» себя к компьютеру надолго, то вместо книги выбирайте раздел интересных вам новостей.

5. Любимое хобби

Если у вас имеется любимое хобби, то вам будет еще проще себя чем-то занять! Особенно это полезно, если на свое увлечение вам обычно не хватает времени. Возможно, вы до сих пор не обзавелись никаким хобби, но раз вы полагаете, что вам совсем нечего делать, то пришло время отыскать себе новое увлечение по душе!

Что делать от безделья дома

• Заскучав дома, вы можете немного себя взбодрить, позвонив или написав другу. Расскажите ему о ваших делах, послушайте о том, что нового случилось у него. Не исключено, что ваш собеседник тоже заскучал, и таким образом у вас появится лишняя причина встретиться!
• Какие-либо вкусности, как правило, неплохо поднимают настроение! Если вам нечем себя занять, то вы вполне можете взяться за приготовление какого-нибудь простого и вкусного блюда, а потом поглощать его за просмотром фильма. Также можно сходить в ближайший супермаркет за чем-то вкусненьким – заодно и развеетесь. В крайнем случае, во многих городах уже давно действует доставка еды на дом, так что вы можете заказать себе пиццу, суши и многое другое, если не хочется готовить и куда-либо идти.
• Не исключено, что в течение недели вы ощущали легкий недосып, и в выходной тоже поднялись рано по привычке. Если это так, то советуем выпить чашку чая и в тишине поудобнее устроиться в своей постели – скорее всего, через несколько минут вы уже будете крепко спать.

Чем занять себя, если ты один

Даже если сейчас у вас нет компании, это совсем не повод скучать в четырех стенах, ведь одному можно делать многое из того, что люди привыкли делать в паре!

• Возьмите с собой увлекательную книгу и отправляйтесь в уютную кофейню! Наверняка, вы замечательно проведете время. Закажите любимый напиток, выберите десерт по вкусу, и предавайтесь чтению в приятной атмосфере. К слову, читать не обязательно – можно и просто отдохнуть в интересном месте.
• Если погода способствует прогулке, то смело отправляйтесь в парк. Прогуляйтесь не спеша по аллеям, понаблюдайте за голубями, купите себе сок или сладкую вату. Особенно такая прогулка может оказаться полезной вечером – после нее вы гораздо спокойнее заснете.
• Сходите на какую-либо интересную выставку. Кстати, посещение подобных мероприятий в одиночку, нередко гораздо удобнее, нежели в компании. Вы можете рассматривать понравившийся экспонат столько, сколько пожелаете, и самостоятельно выбирать дальнейший маршрут, а также длительность пребывания на выставке.

Чем заняться с друзьями

1. Парк аттракционов

Если вы хотите весело провести время в компании, то парк аттракционов может оказаться замечательным выбором! Неважно, какие карусели вы выберите – экстремальные или «детские». Наверняка заряд положительных эмоций гарантирован!

2. Пикник

Также вы можете со своими друзьями отправиться на природу – куда-нибудь к реке, в парк, в лес или загород. Заранее договоритесь, кто и что возьмет с собой, будете ли вы готовить блюда на костре и тому подобное.

3. Квест-комнаты

Во многих городах появилось замечательный вариант занятного времяпровождения – квест-комнаты! Если пока вы не интересовались подобной услугой, и смутно представляете о чем идет речь, то изучите информацию в интернете. Как правило, все квест-комнаты имеют отличия друг о друга, и лишь ознакомившись с описаниями имеющихся вариантов, вы сможете определиться с тем, Какой из них вам наиболее подходит.

Чем заняться с парнем

1. Свидание в кафе

Это один из самых очевидных вариантов. Выбирайте спокойное и уютное место, в котором царит романтическая атмосфера. Также немаловажно, чтобы в заведении была вкусная кухня, чтобы ничто не омрачило вам вечер.

2. Кино

Отправьтесь с избранником в кинотеатр! Если вы хотите, чтобы вечер прошел на романтической ноте, то выбирайте соответствующие мелодрамы и комедии. Впрочем, некоторых пар неплохо могут сплотить и фильмы ужасов!

3. Свидание в домашней обстановке

Если вы уже достаточно близки со своим молодым человеком, и вам не в новинку бывать в гостях друг у друга, то вы можете замечательно провести время дома. Самый простой вариант – заранее купить или приготовить вкусностей, и выбрать подборку интересных фильмов. Однако если вы хотите устроить нечто особенное, то можете организовать поистине романтический вечер, пригласив возлюбленного на сеанс массажа. Позаботьтесь о наличии масла для тела, зажгите в комнате свечи, запаситесь фруктами, сладостями и любимыми напитками. Несомненно, такой вечер надолго останется в памяти избранника!

Как провести время с родителями

• Посмотрите всей семьей какую-нибудь интересную киноленту по телевизору, которую вы потом сможете все вместе обсудить. Кстати, вовсе не обязательно сидеть дома, ведь вы можете пригласить своих родителей в кинотеатр! Наверняка, это событие станет для них приятным воспоминанием!
• Приготовьте ужин всей семьей – это может быть очень весело и занимательно. Предложите родителям, например, всем вместе налепить пельменей. Скорее всего, такая идея им понравится!
• Просто предложите родителям куда-нибудь сходить всей семьей, отметив, что это может быть любое место на их усмотрение – парк, сквер, кино, кафе, театр и тому подобное. Даже если в итоге этот выбор покажется вам малоинтересным, старайтесь не подавать виду!

Чем полезным занять мужа в свободное время

1. Совместная уборка. Возможно, вы уже давно хотели, чтобы муж взялся за какое-то домашнее дело, однако у него никак не доходили руки до этого. Наверняка, в вашей компании ему будет работаться веселее! Заранее предупредите супруга, что хотите пару часов посвятить совместному уходу за вашим домом. Чтобы подобные мероприятия не приводили избранника в ужас, старайтесь чтобы они проходили в дружелюбной атмосфере. После уборки вознаградите себя с мужем за труды – сходите на ужин в кафе, посетите кинотеатр, или просто отдохните по своему усмотрению.

2. Свидание. Многие браки страдают от отсутствия романтики, поэтому если вы чувствуете, что и вашу пару постепенно начинает поглощать быт, то романтическое свидание станет очень полезным провождением времени! Когда муж будет на работе или просто вне дома, позвоните ему и скажите, что хотите свидания с ним – вряд ли эта идея придет ему не по вкусу! Теперь выбор за вами, как вы хотите провести грядущий вечер – устроить незабываемый романтический вечер в домашней обстановке или пригласить супруга в уютное кафе. Впрочем, конечно же, на этом варианты свидания не ограничиваются. Вспомните, какие места вы с удовольствием посещали раньше, и отправьтесь туда!

3. Гости. Будучи в браке, многие супруги настолько концентрируются на своих семейных и бытовых вопросах, что совершенно забывают о друзьях, а порою и родственниках. Если подобная история произошла и с вами, то нужно это менять, и не обязательно радикально! Тем не менее, находите время на встречи с давними подругами, и предоставляйте супругу возможность встретиться со своими приятелями. Также полезно проводить какой-то период и в общей компании друзей или устраивать посиделки с родственниками.

Как проводить свободное время с пользой

Составьте список полезных дел на такой случай

Если сейчас вам не особо хочется браться за какие-либо дела, то это, конечно, не значит, что они навсегда останутся вне поля вашего зрения. Позвольте себе сегодня полениться, однако помните, что существуют задачи, которые в скором времени вам предстоит решить. Спланируйте наперед свою неделю, и тогда вы точно не сможете сказать, что вам нечем заняться! Подумайте, что вам нужно сделать дома, на работе, куда вы хотели сходить, кого навестить. Запишите все это на листе бумаги, и распределите по дням – когда и за какое дело вы возьметесь.

Учитесь использовать время максимально продуктивно

Можно почти ничего не делать, но при этом ваш день не будет проходить впустую. Обратите внимание на такие дела, которые не потребуют от вас серьезных энергетических затрат – закинуть грязное белье в стиральную машину, а потом просо развесить чистые вещи – это совсем не сложно, но полезно. Приготовить простое и вкусное блюдо, принять душ, сделать маникюр, нанести маску на волосы на несколько часов – все это довольно простые дела, которые вы можете осуществить мимоходом, но при этом в конце дня у вас не будет ощущения, что он прошел непродуктивно.

Не забывайте уделять время близким

Пожалуй, глупо говорить, что вам совсем нечем заняться, если у вас есть близкие люди. Наверняка, многие из них были бы рады вашему вниманию или заботе! Навестите родственников и друзей, которых давно не видели. Если уж совсем нет сил куда-либо идти, то хотя бы позвоните им – наверняка, им будет приятно ваше участие. Но в целом, старайтесь забыть отговорки, и проводите больше времени с теми, кто вам дорог.

Не лениться — главное правило полезного досуга

Если вы замечаете, что многие ваши дни проходят впустую, то, скорее всего, причиной этому служит чрезмерная лень, которую не так-то просто побороть, хотя и можно! Самый действенный совет – заставлять себя делать дела! Чтобы работа шла веселее, вознаграждайте себя за нее. Например, вы знаете ,что вам нужно помыть посуду – сделайте это, но пообещайте, что взамен позволите себе шоколадный батончик или посмотрите серию любимого сериала. Вы вправе заявить, что можете позволить себе это и без мытья посуды, но этим вы не решите свою проблему, а лень – это большая проблема, которая нередко идет во вред не только окружающим, но и вам самим! Поэтому любое выполненное дело вам следует считать очередным шагом к преодолению своей одной большой проблемы.

Умывание льдом. Замораживаем красоту и молодость

Содержание статьи

Умывание льдом можно смело назвать альтернативой криотерапии. При этом не нужно иметь медицинское образование и специальное оборудование, но эффект превзойдёт любые ожидания.

Польза умывания льдом

Протирания льдом способствует сохранению молодости и красоты, благодаря следующим преимуществам.

1. Сужает сосуды, благодаря чему кожа выглядит более свежей.
2. Улучшает циркуляцию крови, что придаёт коже здоровый естественный блеск, а также делает её упругой и эластичной.
3. Создаёт видимость сужения пор, благодаря чему выравнивается тон кожи и она становится более гладкой.
4. Делает прыщи, покраснения и воспаления более бледными, уменьшает их площадь.
5. Разглаживает морщины и снижает риск их появления, а также уменьшает признаки старения.
6. Тонизирует кожу.
7. Делает тёмные круги под глазами менее заметными.

Противопоказания

К сожалению, у данной процедуры есть свои противопоказания, о которых нужно знать. К ним относятся:

• купероз
• розацеа
• раздражения на коже
• атопический дерматит
• чувствительная кожа
• все виды экземы
• аллергия, в т.ч. на холод
• герпес
• заболевания нервной системы

Правила умывания льдом

Чтобы ледяное умывание произвело ожидаемый эффект и, при этом, не навредило, необходимо соблюдать определённые правила.

1. Для замораживания необходимо использовать очищенную, минеральную или родниковую воду. Ни в коем случае нельзя использовать обычную воду из-под крана.
2. При использовании минеральной воды необходимо выпустить из неё газы.
3. Время для ледяного умывания – утро, т.к. эта процедура бодрит.
4. При приготовлении отваров необходимо выбирать травы по типу кожи. Например, для сухой кожи лучше выбирать мяту и зверобой, для жирной – календулу, для комбинированной – тысячелистник или одуванчик. Для любого типа кожи прекрасно подойдёт ромашка.
5. Протирать лицо кубиками льда необходимо по массажным линиям: от центра лба, носа и губ нужно двигаться к вискам, а от подбородка к ушам.
6. Не задерживайте кубик на одном месте более 4-х секунд, чтобы не допустить переохлаждения. На всю процедуру, в итоге, должно уходить не более 5-ти минут.
7. После процедуры нужно слегка, не растирая, промокнуть кожу полотенцем. Затем необходимо нанести увлажняющий крем.

Рецепты ледяных кубиков в домашних условиях

Травяной настой для жирной кожи.

Смешать равные части цветков ромашки и календулы, залить 1 ст. горячей воды. Настаивать 30 минут, процедить, разлить в формочки и заморозить.

Отвар из петрушки.

Измельчить петрушку и залить стаканом кипятка. Настаивать 2-3 часа, процедить, разлить по формочкам и убрать в морозилку.

Огуречная вода.

Нарезать огурцы кружочками, добавить тёплую воду и хорошо растолочь. Оставить на 30 минут, после чего процедить и разлить по формам.

Такая вода помогает в лечении проблемной кожи, устранении воспалений и жирного блеска. Но также будет полезна для любого типа кожи.

Отвар для сухой кожи.

Смешать сушёную траву ромашки, шалфея и толчёные ягоды шиповника. 1 ч.л. полученной измельчённой смеси добавить в 1 стакан кипятка. Дать настояться 30 минут, затем остудить, процедить, разлить по формам и заморозить.

Отвар из зелёного чая для сияния кожи.

Заварить качественный листовой зелёный чай, разлить по формочкам и заморозить.

Отвар с алоэ.

Разрезать листья алоэ, выложить мякоть в блендер, добавить воды. Измельчить, затем заморозить.

Такой отвар тонизирует, освежает и заживляет мелкие раны.

Отвар из кофе.

0,5 ст.л. натурального кофе залить 1 стаканом кипятка, затем процедить, разлить по формам и заморозить. Для сухой кожи можно добавить немного сливок.

Такой отвар уменьшает круги под глазами и избавляет от мелких угрей.

Фруктовые и ягодные настои.

Делая кубики из фруктовых или ягодных соков, нужно смешивать их с водой в пропорции 1:1.

Фруктовый лед из клубничного сока прекрасно отбеливает кожу, из лимонного – сужает поры, ягодного – избавляет кожу от сухости.

Умывание льдом поможет вам взбодриться сутра, настроиться на хороший день, а также поможет сохранить вашу красоту и молодость. Заботьтесь о своей коже и она будет вам благодарна.

народные рецепты красоты – Красота – Домашний

Летом вы можете полностью заменить обычные умывания обтираниями целебным льдом. Низкие температуры в сочетании с полезными отварами подтягивают, увлажняют и освежают кожу. Если за лето вы привыкните к холодному тонизированию кожи, обтирания льдом можно продолжить и зимой. Умывание льдом – это не только бодрость и увлажнение, но и избавление от отеков, а также сужение пор.

Дома можно создать необходимые условия для проведения холодного обтирания. Постарайтесь каждое утро протирать лицо, шею и зону декольте ледяным кубиком, слегка прикасаясь к коже. Не задерживайтесь на одном месте долгое время, пару секунд проведите по щекам, подбородку, затем обработайте губы, лоб и обязательно глаза.

Есть несколько рецептов косметического льда для лица.

Ледовые кубики с соком алоэ и шалфея:
— 100 мл отвара из шалфея;
— 1 ст.л. сока алоэ.

Для приготовления сока из алоэ, который даст вам максимальную косметическую эффективность, поместите листья данного растения в холодильник на 2 недели. По истечении времени выньте его и выжмите сок. Соедините отвар шалфея и сок алоэ, после чего поставьте его в морозильную камеру замораживаться.

Арбузный лед:
— 1 стакан арбузного сока;
— 1/3 стакана минеральной воды.

Смешайте данные ингредиенты и поместите в морозильник на 24 часа. На следующий день можете начинать косметическое протирание. Такой лед тонизирует кожу и придает лицу отдохнувший и свежий вид.

Рисовый лед для отбеливания кожи:
— 50 г риса;
— ½ л воды.

Залейте рис водой и поставьте на огонь. Когда рисовые зерна станут мягкими, процедите полученный настой через сито. Разлейте полученный настой в формы и поставьте замораживаться. Ежедневные протирания таким отваром помогут вам избавиться от веснушек и пигментных пятен.

Винный лед для жирной кожи:
— 2 ст.л. сухого зверобоя;
— 3 ст.л. сухого шалфея;
— 1/3 стакана кипяченой воды;
— 1/3 стакана белого вина.

Заварите лекарственные травы кипятком и оставьте на 30 минут, чтобы отвар смог настояться. После этого процедите жидкость и добавьте в нее вино. Заморозьте полученную алкогольную настойку и используйте 2 раза в день. Не умывайтесь сразу после протирания, подождите 10 минут, чтобы полезные вещества смогли проникнуть в кожу.

Отбеливающий лед из цитрусов:
— несколько капель сока лимона и грейпфрута;
— чистая вода.
Добавьте сок цитрусовых в воду и заморозьте. После заморозки можете протирать лицо.

Омолаживающий лед из мяты:
— 1 ст.л. сухих листьев мяты;
— 1 стакан горячей воды.

Заварите мятный отвар, затем остудите, процедите и заморозьте. Всего пара действий, и целебный омолаживающий косметический лед готов. Просто протирайте им свое лицо и шею каждое утро. Начинайте готовить полезные ледяные кубики уже сейчас. Будьте уверены, контрастное обтирание придется по душе вашей коже.

польза и вред умывания по утрам для лица. Кубики льда с ромашкой и другие рецепты

Протирание лица кубиками льда благотворно влияет на кожу, поскольку контрастная процедура усиливает циркуляцию крови и стимулирует к развитию клеток. Это, в свою очередь, приводит к обновлению кожного покрова. Ледяные кубики воздействуют как массажёр, а если их приготовить из полезных компонентов, эффект только усиливается.

В этой статье мы дадим несколько полезных рецептов, а также расскажем, когда лучше не злоупотреблять умыванием льдом.

Зачем нужно?

Кубики льда помогут убрать припухлости, мешки под глазами, регулярные процедуры такого умывания укрепят сосуды в области глаз и избавят вас от чёрных кругов вокруг них.

Резкое охлаждение сужает поры, поэтому умывание льдом рекомендуют тем, у кого жирная кожа.

Впрочем, контрастный массаж будет полезен практически всем, так как регулярное его проведение по утрам приводит в тонус лицевые мышцы (за исключением тех, у кого активный купероз, таким людям сначала нужно укрепить капилляры).

Умывание льдом рекомендуют проводить только утром; те, кому процедура подходит, не вызывает отрицательной реакции, могут это делать до двух раз в день. Тут подход индивидуальный, но всегда необходимо соблюдать главное условие: в самом начале нужно тщательно очистить кожу, так как лёд способен закупорить поры.

И нельзя допускать обморожения, умывание одного участка не должно занимать более 15 секунд.

Лёд не только освежит лицо, но и улучшит сон. Вот ещё некоторые преимущества контрастной процедуры.

• Кубики льда помогут в борьбе с прыщами. Достаточно завернуть их в чистую ткань и в течение 4–5 минут надавить на поражённый участок.

• Женщинам понравится эффект сокращения морщин. Для этого процедуру проводят ежедневно, воздействуя на кожу лица не дольше минуты, а после сразу наносят увлажняющий крем. Преждевременное старение вам не грозит, если взять за привычку это действие.

Лёд сужает кровеносные сосуды, поэтому при воспалениях на коже можно не бежать в аптеку, а воспользоваться готовыми кубиками из морозильной камеры. Они не только уменьшат отёчность, но и покраснения. После этого воспалительный процесс замедлится и прекратится.

Польза и вред для лица

Однозначного ответа на вопрос, приносит процедура умывания льдом пользу или вредит коже, нет. Среди косметологов и дерматологов есть различные мнения на этот счёт: одни считают, что нужно лицо закалять и проводить по утрам контрастное умывание, потому что это полезно, другие выступают против, считая, что это наносит только вред.

Разделение мнений существует и среди женщин, которые испробовали такое закаливание. У одних ледяные умывания вызывают восторг на протяжении длительного периода, и они каждое утро начинают с такой процедуры, другим меньше повезло, после первого раза пришлось долго восстанавливаться.

Рассмотрим плюсы:

• ледяные ванны для лица помогут быстрее пробудиться;
• такое контрастное умывание сужает поры, и это большой плюс для обладательниц жирной кожи;
• кубики льда активизируют кровообращение и стимулируют обменные процессы в коже;
• с лица спадёт отёчность, снизится вероятность проявления капиллярной сеточки на лице;
• после утренней процедуры со льдом в организме появится бодрость, а на лице – естественный румянец.

Отрицательные последствия после подобного прохладного массажа:

• прежде всего, температурные перепады – это стресс для кожи;
• во время процедуры происходит спазм сосудов, тканевые жидкости отходят, а поры закрываются, что приводит к нарушению питания эпидермиса;
• после такой процедуры может начаться шелушение или могут появиться красные пятна, лёд сушит кожу;
• обладательницам сухой и нормальной кожи лучше воздержаться от частого умывания льдом, поскольку они могут получить обратный эффект – блокирование потовых и сальных желёз после перепада температуры приведёт к потере эластичности кожи, её дряхлению и увяданию;
• нужно отказаться от такой процедуры тем, у кого близко к поверхности расположены сосуды, чтобы за счёт тонкой кожи не спровоцировать купероз.

После пары-тройки таких умываний вы поймёте, подходит вам оно или нет. И если чувствуете, что в целом бодрости прибавилось, а вот на коже остались последствия, лучше найти другие способы взбодриться по утрам и получить прилив сил, чем создать себе потом дополнительную проблему на лице.

Как и когда правильно умываться?

Ключевую роль при умывании имеет состав ледяного кубика. Это может быть обыкновенная вода, но обязательно кипячёная или минеральная без газа, не из-под крана.

Чтобы умыться, хватит и одного кубика; если вы впервые решили попробовать этот метод, понадобится время, чтобы кожа привыкла.

Основные правила умывания со льдом.

• Водить кубиком по различным участкам лица, пока не начнётся таяние, при этом не допускать переохлаждения кожи. На одном участке держать кубик не более 15 секунд, всего процедура по длительности составляет от 3 до 5 минут. Так постепенно наступит привыкание к пониженной температуре и контрастному эффекту.
• Жирный крем, нанесённый перед умыванием, позволит защитить верхний слой эпидермиса.
• Чтобы подтянулся второй подбородок, по этой части также советуют пройтись льдом. Протирают всё лицо, в лобной и носовой части не задерживайте кубик, чтобы не простудиться.
• По завершении умывания лишнюю влагу с лица промокают мягким полотенцем или салфеткой и наносят питательный крем. Некоторые предпочитают естественное высыхание, но после этого тоже лучше подпитать кожу.

Нужно понаблюдать за состоянием кожи — если нет негативных проявлений, умывание можно проводить и два раза в день, при этом стоит помнить о переохлаждении и не затягивать процедуру. Умываясь льдом по утрам, не стоит давить на кожу, движения должны быть мягкими и плавными.

Можно завернуть лёд в марлю и проводить массаж по всем массажным линиям лица, двигаясь от центра подбородка к мочке уха, от оснований рта к ушным раковинам, от крыльев носа к височной части. Лёд можно изготовить разной формы и с разными ингредиентами.

В идеале подходит специальная форма для льда, но можно использовать и другую форму: небольшие пакетики, стаканы (наполнять на треть) и так далее.

Рецепты

Наиболее распространённый вариант – умывание огуречными кубиками. Издавна огурец, как и алоэ, считается полезным для лица. Лёд делают из сока этих ингредиентов. Некоторые разбавляют его водой, чтобы увеличить порции. Такие холодные составы ванночки избавят от шелушения и помогут небольшим ранкам затянуться.

Но не менее популярны и замороженные отвары из трав.

• С ромашкой – настой ромашки процеживают и разливают по формам, получается отличный антисептик, регулярное использование льда с таким составом поможет коже долго не увядать. Это универсальный состав для умывания.
• С мятой – рецепт приготовления такой же, как и с ромашкой, только большую пользу мятный лёд принесёт в области очищения кожи, летом меньше будут забиваться поры, всегда на щеках будет румянец от такого умывания.
• С хвощом – применяют для снятия усталости. Полулитром кипятка заливают траву (2 ст. л.) и доводят до закипания. Отвар охлаждают, разливают по формочкам. Кубики с таким составом обязательно вернут коже здоровый вид и свежесть.

Подойдут и другие растения: календула, петрушка, чай (предпочтительнее зелёный). Умываются льдом из свежеприготовленных ягодно-фруктовых соков, только обязательно учитывают аллергические особенности.

О пользе и противопоказаниях умывания льдом можно узнать из следующего видео.

рецепты, лифтинг, из минеральной воды, в домашних условиях

Каждая женщина мечтает иметь гладкую, бархатистую кожу. Но к сожалению, появления возрастных морщин не удается избежать никому. Производители ухаживающей косметики предлагают потребителям всевозможные кремы, сыворотки, лосьоны, замедляющие старение кожи и помогающие бороться с морщинами.

Но не только покупные средства могут помочь. Не менее эффективной является и домашняя косметика. Одним из простых, но действенных средств является косметический лед. Давайте рассмотрим, как приготовить лед для лица от морщин и как его правильно использовать.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Чем полезен лед для кожи?

Лед – это обычная вода в замороженном виде. Так почему же он оказывает омолаживающее действие на кожу? Дело в том, что при соприкосновении с холодом сосуды, расположенные в глубоких слоях кожных покровов, расширяются. А те сосуды, которые находятся близко к поверхности кожи, наоборот, сужаются. Благодаря этому приток крови усиливается.

После воздействия льда на кожу суженые сосуды начинают расширяться, наполняясь кровью. Это ведет к ускорению обменных и регенеративных процессов в клетках, благодаря чему кожа обновляется и омолаживается.

Регулярное протирание кожи льдом увлажняет ее, помогает устранить сухость, повышает тонус, придает коже упругости, улучшает цвет лица, создает естественный здоровый румянец.

При соприкосновении с теплой кожей лед начинает таять, и вода активно впитывается клетками эпидермиса. Даже обычная замороженная вода из-под крана дает неплохой эффект. Ну а если вы хотите более выраженного эффекта, то лучше приготовить лед из минеральной воды, фруктового сока или травяного отвара.

С помощью кубиков льда можно делать массаж. Низкая температура в сочетании с массажем улучшает приток крови, что, в свою очередь, ведет к улучшению состояния кожи.

Помогает ли лед от морщин?

Безусловно, протирание лица косметическим льдом помогает бороться с мимическими и возрастными морщинами. Благодаря ускорению регенеративных процессов в клетках эпидермиса морщины разглаживаются, а кожа становится упругой и эластичной.

Ледяное умывание и массаж можно использовать женщинам любого возраста. Подмечено, что женщины, которые с самой юности вместо воды использовали для умывания лед, сумели сохранить свою кожу молодой и здоровой на долгие годы. Чтобы убедиться в этом, достаточно провести курс ледяного умывания, а затем сравнить состояние своей кожи до и после процедур.

Под воздействием низких температур морщинки становятся менее заметными, а контур лица подтягивается. Кроме того, замороженные травяные отвары благоприятно воздействуют на жирную кожу. Поры сужаются, исчезает сальный блеск, пропадают прыщи.

Таким образом, применять косметический лед можно женщинам любого возраста и с любым типом кожи.

Кому нельзя использовать лед?

Несмотря на явную пользу, которую приносит ледяное умывание, некоторым оно все-таки противопоказано. Итак, нельзя протирать кожу льдом в следующих случаях:

• она сильно обезвожена;
• имеются раздражения, воспаления, ранки;
• при расширении сосудов;
• при аллергии на холод.

Если у вас нет вышеперечисленных проблем, то можете смело воспользоваться рецептами косметического льда, которые приведены ниже.

Правила использования косметического льда

Умываться льдом лучше всего утром и вечером. Летом, в жаркую погоду можно делать это чаще. Во время умывания массируйте кожу круговыми движениями. Длительность процедуры составляет 2–5 минут. Начинайте с минимального времени, а по мере привыкания увеличивайте его.

Если вам неприятно держать лед в руках, потому что замерзают пальцы, держите его салфеткой. Проводите кубиками по лицу быстро, не задерживайтесь на одном месте. Не давите сильно на кожу, чтобы не поцарапать ее.

Начинайте ледяной массаж со щек и области вокруг глаз, затем переходите ко лбу, а после пройдитесь по носу и подбородку.

Уделите особое внимание области вокруг глаз, ведь именно там появляются первые морщинки. Но не забывайте, что кожа в этой зоне тонкая, и массировать ее кубиком льда нужно очень деликатно. Помимо лица, полезно также протирать шею и зону декольте.

После окончания процедуры не спешите вытирать лицо. Подождите 15–20 минут пока полезные компоненты впитаются в кожу, а затем промокните ее мягким полотенцем. В жаркую погоду можете оставить кожу высыхать самостоятельно.

После того как кожа высохнет, нанесите на нее крем, которым вы обычно пользуетесь или просто протрите ее лосьоном либо тоником.

Умываться льдом можно и зимой и летом. Однако в холодное время года нужно соблюдать одно важное правило: не проводить процедуру непосредственно перед выходом на улицу. Если вы пренебрежете этим правилом, ваша кожа обветрится. Поэтому умывайтесь льдом примерно за полчаса до выхода из дома.

Как приготовить косметический лед в домашних условиях?

Приготовить лед для умывания очень просто. Вам понадобятся специальные формочки. В каждом современном холодильнике они есть. Но если у вас нет таких емкостей, можете приобрести их в магазине посуды. Выбирайте формочки среднего размера. Слишком маленькие кубики льда будут быстро таять, а слишком большие неудобно держать в руке.

Постарайтесь не использовать для приготовления льда обычную водопроводную воду – все-таки в ней много вредных примесей, которые явно не добавят здоровья вашей коже. Используйте фильтрованную, дистиллированную или минеральную воду без газа.

Но лучше всего замораживать не просто воду, а фруктовые или овощные соки и отвары лекарственных трав. Таким образом на кожу воздействуют сразу два полезных фактора – холод и целебные вещества даров природы.

Приготовленный сок или отвар разлейте по формочкам и отправьте в морозилку. Через несколько часов лед будет готов. Не заготавливайте его слишком много – он не хранится долго. Замороженные соки сохраняют свои целебные свойства не более четырех дней, травяные отвары – не более семи. Лед хорошо впитывает посторонние запахи, поэтому храните его отдельно от мясных и рыбных продуктов.

Прежде чем извлечь кубики из формочки, занесите ее на пару минут в тепло. Лед подтает и его можно будет легко извлечь. Для этого достаточно просто перевернуть форму и постучать по ней. Не пытайтесь выковырять кубики ножом, поскольку вы можете повредить формочки, и они станут непригодными для дальнейшего использования.

Рецепты косметического льда от морщин

Давайте рассмотрим несколько рецептов приготовления льда из разных компонентов и для разных типов кожи.

Из фруктового и овощного сока

От морщин отлично помогает лед, приготовленный из огуречного, арбузного сока или сока алоэ. Для приготовления огуречного льда возьмите несколько свежих огурцов, натрите их на терке или измельчите в блендере. Сложите полученную кашицу в марлю и выжмите сок. Разлейте его по формочкам и заморозьте.

Если вы хотите сделать арбузный лед, возьмите кусочки сочной мякоти арбуза, заверните в марлю и выжмите сок. Налейте его в формы и отправьте в морозильник.

Для приготовления косметического льда из сока алоэ вам понадобится листья этого растения. Извлеките из них сочную мякоть, измельчите ее до консистенции пюре. Разбавьте водой в соотношении 1:1 и разлейте по формочкам. Если у вас нет алоэ, можно купить сок в аптеке и приготовить из него лед.

Можете поэкспериментировать и с другими видами фруктов и овощей. Хорошим вариантом станут клубника, калина, клюква и другие ягоды. Свежие замороженный соки – прекрасное средство для лифтинга и борьбы с морщинами.

Из сока цитрусовых

Лед, приготовленный из сока цитрусовых, хорошо освежает кожу, тонизирует ее, повышает эластичность и разглаживает морщины. Для приготовления такого льда подойдут апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон. Очистите фрукт от кожицы, измельчите в блендере, отожмите через марлю и разлейте в формы для льда. Если вы готовите лед из сока лимона, обязательно разбавьте его водой в соотношении 1:1, чтобы не вызвать раздражения кожи.

Из чая и кофе

Такие популярные напитки, как чай и кофе тоже могут сослужить хорошую службу в борьбе с морщинами. Лед из крепко заваренного зеленого чая устраняет морщинки, освежает и тонизирует кожу. Черный чай подтягивает контур лица, улучшает тон кожи. Красный чай отлично тонизирует. Кофе – замедляет процесс старения.

Из травяных отваров

Для приготовления льда на основе травяного отвара вам понадобятся лекарственные растения в свежем или сушеном виде. Возьмите 1 ст. ложку травы, залейте ее стаканом кипятка и накройте крышкой. Подождите пока отвар полностью остынет и процедите его через марлю. Разлейте процеженный отвар по формочкам и заморозьте.

Выбирайте травы, которые подходят для вашего типа кожи. Вы можете приготовить отвар из какой-то одной травы или же сделать смесь из нескольких растений. Давайте рассмотрим, какие лекарственные растения к какому типу кожи подходят.

• Для сухой кожи: липа, подорожник, ромашка, тысячелистник, мята перечная, валериана, шалфей, чабрец.
• Для жирной: календула, лаванда, ромашка, лопух, хвощ полевой, полынь, зеленый чай, пион, крапива, мать-и-мачеха.
• Для чувствительной: петрушка, укроп, лепестки розы, мелисса, липа.
• Для нормальной: фиалка, тысячелистник, подорожник, укроп, зверобой.
• Для проблемной: арника горная, лапчатка, крапива, цикорий, полынь, мать-и-мачеха, березовые почки.

Подбирайте рецепты, которые вам нравятся и готовьте косметический лед для ухода за кожей лица. При регулярном использовании вы заметите потрясающий результат – кожа станет более упругой, морщины разгладятся, а цвет лица улучшится.

Как правильно умывать лицо льдом?

Умывание льдом – это очень популярная процедура. Для ее проведения необходимы всего лишь вода и холод, а эффект очень превосходит все ожидания. Ваша кожа будет молодой и сияющей. Давайте узнаем, как правильно проводить эту процедуру.

Когда замороженная вода касается кожи, она сразу охлаждает верхний слой дермы и сосуды сужаются. А другие сосуды, расположенные глубже, наоборот, расширяются и наполняются кровью. После процедуры кожа снова нагревается, и кровь приливает к верхним сосудам. В результате обменные процессы улучшаются, кровь прекрасно циркулирует.

В чем польза процедуры:

• 
• сосуды тренируются – сужаются и расширяются, поэтому становятся крепче;
• разглаживаются морщинки;
• исчезает проблема жирного блеска;
• поры сужаются;
• тонизирует весь организм;
• кожа подтягивается.

Умывание кусочком льда по утрам может принести и вред:

1. если его много, можно обморозить лицо;
2. может возникнуть сухость и шелушение;
3. сосуды могут стать хрупкими.

Все эти проблемы могут возникнуть, если неправильно использовать кубики льда. Поэтому надо уметь с ним обращаться.

Вот некоторые нюансы использования замороженной воды:

• протирать надо быстро, не задерживаясь на одном месте;
• вода должна кипяченой, минеральной, очищенной фильтром;
• вытирать полотенцем лицо после процедуры нельзя, так как поры не успеют раскрыться;
• через некоторое время можно нанести на лицо увлажняющий крем.

Кожа должна быть здоровой. Если есть воспаления, раны или порезы, значит, процедуру лучше отложить до полного выздоровления. Противопоказания касаются и девушек с чувствительной и сухой кожей. При чувствительной и жирной коже надо быть очень аккуратным. Приучать кожу к процедуре следует постепенно, чтобы она привыкала к стрессу. Умывания надо проводить всего раз-два в неделю. То есть, все зависит от типа кожи.

1. 
2. Лучше делать это по утрам. Процедура должна длиться не больше пяти минут. Протирать лицо следует легкими движениями по массажным линиям.
3. После можно еще раз повторить. Изредка можно протирать и зону декольте. Когда все высохнет, можно нанести крем.
4. Готовят кубики в формочках для льда. Можно использовать простую очищенную воду, но будет намного полезнее умываться минеральной или «серебряной» водой. Для приготовления «серебряной» воды надо положить на ночь в воду серебро – цепочку или кольцо.
5. А потом уже морозить эту воду.

Кстати, если вы используете простую воду, не используйте середину кубика, там при замораживании скапливаются вредные вещества.

Косметический лед можно готовить не только из воды, но и из сока ягод, фруктов или овощей. Для этой цели можно взять сок абрикоса, хурмы, банана, сладких яблок и груш, винограда, дыни, облепихи и крыжовника, а также сок кабачка, огурца, баклажана и сок разных ягод. Использовать можно только свежеотжатый сок. Сок надо разбавить водой или добавить свежее пастеризованное молоко.

Березовый сок очищает и питает, а также увлажняет. Виноград омолаживает, а клубника убирает морщины. Если надо отбелить лицо, поможет сок огурца. А сок моркови прекрасно освежает. Выбирайте, что вам больше нравится!

Маленький кубик становится еще полезнее, если приготовить его из отвара трав. Умываясь травами, вы даете еще больше своей коже. Вот некоторые рецепты.

• 
• С ромашкой. Умывание льдом с добавлением ромашки сужает поры, устраняет угри, избавляет от воспалений и покраснений, успокаивает.
• Липа. Такой настой подойдет для раздраженной и сухой дермы. Надо заварить цветки растения на час, чтобы извлечь больше экстракта.
• Мята. Это растение устраняет прыщи и тонизирует. Его не надо использовать, если вы склонны быстро краснеть, но оно очень приятно освежает и холодит усталую кожу.
• Петрушка. Если надо снять отечность, подойдет петрушка. Листья надо измельчить и прокипятить в двух стаканах воды десять минут. Потом процедить и сделать кубики.
• Жасмин. Столовую ложку цветков заварить кипятком и настоять час или два, потом процедить и готовить кубики льда. Это растение увлажняет и дезинфицирует.
• Донник. Столовую ложку растения надо отварить в 250 мл воды и настоять в течение 24 часов. Это растения поможет покрасневшей и иссушенной коже.
• Шалфей. Это растение разглаживает неровную поверхность там, где были глубокие повреждения, угри. Столовую ложку надо заварить 220 мл кипятка и настоять.

Умывание льдом с добавлением трав помогает избавиться от многих проблем, все зависит от растения, которое вы используете. Поэтому тщательно отбирайте травы и цветы.

Рецептов приготовления льда для умывания очень много. Выбирать надо такие, которые походят именно вашему типу кожи и помогут устранить ваши проблемы.

особенности процедуры, эффективность, польза и вред, отзывы — RUXA

Кубики льда – отличное средство для омоложения кожи. Умывание льдом стирает с лица признаки усталости, устраняет воспаления, тонизирует и освежает кожу. Чтобы процедура принесла исключительно пользу, нужно знать, в каких случаях допустимо к ней прибегать. Кроме этого, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний. Рецептов приготовления льда для кожи лица немало. Предлагаем вам рассмотреть их более детально.

Польза льда для лица

Если регулярно протирать кожу кубиками льда, уже вскоре можно оценить все достоинства такой нехитрой процедуры. Так что же дает нам умывание льдом по утрам?

• Избавляет от воспалений. Причина появления высыпаний – закупоренные поры. Лед нормализует деятельность сальных желез, в результате чего кожа становится здоровой и чистой.
• Тонизирует лицевые мышцы. Напряжение мышц лица и спазмы влекут за собой появление морщин. С помощью льда можно расслабить мышечный корсет в определенных зонах лица, в результате чего удастся избавиться от дряблости кожи.
• Устраняет признаки старения кожи. С годами происходит истончение эпителия, обновление клеток замедляется, кожа становится сухой и дряблой. Умывание льдом позволяет вернуть ей былую эластичность и упругость.

Как правильно умываться?

Вам будет интересно:Как избавиться от опухшего лица? Эффективные методы устранения отечности

Чтобы процедура принесла исключительно пользу, нужно знать, как правильно проводить умывание льдом. Со временем кожа привыкнет к холодному воздействию, поэтому придется непрерывно проводить кубиком льда по лицу. Длительное протирание может стать причиной переохлаждения кожи, поэтому перед началом сеанса на лицо нужно нанести жирный крем. После окончания умывания дайте влаге впитаться естественным путем.

Противопоказания

Прежде чем приступить к процедуре, нужно узнать подробнее об умывании льдом, о пользе и вреде криотерапии, проводимой в домашних условиях. К тому же протирание лица кубиками льда имеет ряд противопоказаний:

• Чувствительная и сухая кожа. У людей с чувствительной кожей она может спровоцировать появление шелушений и раздражения. Обладательницы сухой кожи также должны с осторожностью отнестись к протиранию лица кубиками льда. Процедура способствует сужению пор и замедлению деятельности сальных желез. Это полезно для жирной кожи, но никак не для сухой.
• Простудные заболевания. Длительный контакт льда с кожей может вызвать переохлаждение, что приведет к обострению недуга.
• Наличие ссадин и повреждений. Если на некоторых участках лица имеются раны, умывание льдом может замедлить процесс заживления.
• Сосудистая сетка. Люди с куперозом должны отказаться от протираний лица кубиками льда, поскольку усиление кровотока и активация обменных процессов могут привести к его обострению.

Ромашковый лед для лица

Вам будет интересно:Лицо до и после похудения: как стать лучше?

Умывание кубиками льда из ромашки – процедура, которая подходит для всех типов кожи. Отвар ромашки обладает антисептическим эффектом. Если его заморозить, получится отличное средство для борьбы с воспалениями.

Для приготовления отвара можно использовать свежую или засушенную ромашку. Необходимо поместить в стакан 1 ст. л. сырья и залить кипятком. Длительность настаивания составляет около 2 часов. Затем настой следует процедить и разлить по формочкам.

Мятный лед

Освежить кожу лица, очистить поры и нормализовать работу сальных желез поможет лед из мяты. Готовится он очень просто. Нужно залить 2 ст. л. сырья водой, поставить посудину на огонь и довести жидкость до кипения. Затем ее следует остудить и процедить. Разлейте мятный отвар по формочкам и отправьте в морозильную камеру.

Чтобы сделать умывание льдом более эффективным, в каждую формочку с не застывшей жидкостью можно добавить по 1 капле эфирного масла мяты.

Лед из отвара петрушки

Отвар корня позволяет справиться с различными кожными проблемами. Средство отбеливает кожу, устраняет пигментацию, освежает и омолаживает. Петрушка богата витаминами А, Е и С, которые оказывают положительное влияние на кожу. Чтобы приготовить целебный лед, нужно измельчить корень петрушки и залить его 200 мл кипятка. Через полчаса настой необходимо разлить по формочкам и заморозить.

Лед с эфирными маслами

Чтобы удвоить пользу от умывания льдом по утрам, в жидкость можно добавить эфирные масла. Какое из них выбрать, зависит от типа кожи. Если нужно устранить признаки усталости и разгладить морщинки, в жидкость можно добавить эфирное масло герани, розы и мяты. Идеальная основа для такого льда – минеральная вода. Налейте ее в стакан и добавьте в нее по несколько капель каждого вида масла. Тщательно перемешайте компоненты и вылейте в формочки.

Замороженный сок

Лед на основе фруктовых, овощных и ягодных соков – популярное бьюти-средство, которое позволяет решить ряд проблем с кожей. Такое умывание делает кожу свежее, избавляет от постакне, отбеливает и тонизирует. Для приготовления сока можно использовать ананасы, апельсины, грейпфруты, клубнику, смородину и пр. Как правило, все они замораживаются в неразбавленном виде, но сок из цитрусовых придется развести с водой в соотношении 1:1.

Срок хранения кубиков из фруктовых и овощных соков небольшой. Желательно держать их в морозильной камере не дольше трех дней, после чего можно приготовить новую порцию.

Сколько можно хранить лед для лица

Слишком много запасов делать не стоит, потому как со временем лед утрачивает свои полезные свойства. Длительность хранения зависит от того, какая жидкость используется для замораживания. Хранить витаминный лед можно не дольше 3 дней, травяной – около недели.

Желательно приготовить лед вечером, утром эффективное средство для умывания будет готово. Проводить процедуры нужно два раза в сутки: утром и перед сном. Прежде чем протереть лицо, кожу нужно очистить привычным способом.

Полезные рекомендации

• Чтобы облегчить процесс изъятия кубиков из формы, ее нужно окунуть в кипяток.
• Косметологи советуют воздержаться от протираний лица льдом в течение 4 дней после пилинга.
• Не стоит использовать для приготовления льда магазинные лосьоны. В таких средствах могут присутствовать вещества, замораживание которых может быть неполезным для кожи.
• Массировать кожу льдом нужно крайне осторожно. Нужно избегать надавливающих движений, чтобы избежать травм.
• Длительность процедуры может составить максимум 2 минуты. О том, что манипуляции пора прекратить, будут свидетельствовать легкие покалывания.
• Протирать лицо кубиками льда нужно по массажным линиям — двигаясь от середины подбородка к мочкам ушей, от краешков губ к середине уха, от носа к вискам и от середины лба к вискам.
• Не следует вытирать кожу сразу после завершения массажа.
• Через 20 минут лицо можно протереть лосьоном и нанести питательный крем.

В отзывах об умывании льдом говорится, что положительный эффект наблюдается уже после первых процедур. Особое внимание нужно уделить коже вокруг глаз. Массировать ее нужно быстро и осторожно, чтобы не нанести вред чувствительной коже.

Источник

Кубики льда для лица: домашняя холодотерапия

Среди множества домашних уходовых средств косметические кубики льда для лица пользуются наибольшей популярностью. Еще бы: при небольших усилиях, с минимальным количеством ингредиентов и времени, на выходе получается превосходный продукт, который одновременно увлажняет кожу, тонизирует и омолаживает.

[содержание]

Использовать «кубики красоты» можно по-разному: вместо традиционного утреннего умывания; как лосьон для лица, нанося несколько раз в день; или вместо тоника, завершая ежевечерние процедуры по уходу за кожей.

Интересный факт! Очищать лицо от загрязнений и косметики можно без применения покупных продуктов. Заменив весь «арсенал» на домашние средства – овсянку, лед, самодельное гидрофильное масло, отвары и лосьоны. Подробную информацию можно получить в статье «Натуральные средства для умывания».

Секреты домашней «криотерапии»

Косметический лед следует применять по правилам:

• протирать кожу ледяным кубиком необходимо только по массажным линиям;
• водить «замороженный очиститель» по лицу следует быстрыми движениями, не задерживаясь на одном месте;
• кожу после процедуры не вытирать, пусть она подсохнет самостоятельно, затем можно нанести крем;
• нельзя использовать лед в холодное время года, а также, если на эпидермисе имеются незажившие царапины, повреждения, идет острый воспалительный процесс, или беспокоит купероз.

Экспресс-рецепты кубиков льда для лица

Это простые и не требующие длительной подготовки универсальные варианты крио-косметики. В специальные формы для льда (или пластиковую упаковку из-под конфет) заливают негазированную минеральную воду, зеленый или любой травяной чай, сок арбуза, лимонную воду (вода и свежевыжатый лимонный сок в равных долях). Буквально час-полтора на заморозку, и спасительное средство готово!

Вместо кубиков из «жидкости» можно использовать замороженные кусочки фруктов – очищенные от пленки дольки цитрусовых; ягоды, разрезанные пополам (клубника, виноград, абрикос).

Если есть намерение сделать крио-процедуры регулярными, то лучше подобрать рецепты, соответствующие типу кожи и отвечающие ее потребностям.

Панацея для жирной пористой кожи

Чем помогает: снимает сальный блеск, сужает поры, выравнивает тон.

1) В 200 мл негазированной минералки влить 1 ст. л. натурального яблочного уксуса. Вместо минералки можно использовать кипяченую или фильтрованную воду.

2) Подготовить травяной сбор: шалфей, цветы ромашки, календулы – по 1 ст. л., шишки хмеля – 2 ч. л. Сбор залить литром закипевшей воды и на медленном огне продержать примерно 5 минут. Как только настой остынет, процедить и отправить в морозилку.

3) Запарить 200 мл кипятка 1 ст. л. березовых почек, 5 минуть выдержать на небольшом огне. После процеживания заморозить.

4) Подготовить сок из кислых ягод (вишня, клюква, клубника, малина с кислинкой, смородина или гранат), развести пополам с водой, процедить через ситечко, чтобы убрать косточки и кожицу, заморозить.

5) Сухие листья шалфея (3 ст. л.) и зверобой (2 ст. л.) запарить 1/3 стакана кипятка. Полчаса выдержать в темном месте, процедить. Получившийся настой смешать в пропорции 1:1 с белым полусухим вином.

«НЕТ» воспалениям и высыпаниям

Чем помогает: снижает активность воспалительных процессов, очищает кожу, помогает справиться с угревой сыпью.

1) Морскую соль среднего помола (2 ч. л.) развести в 200 мл воды. Протирать кожу соленым льдом через день, чтобы не пересушить ее.

2) Заранее подготовленные листья алоэ (срезанные нижние листья растения, выдержанные в темной ткани на нижних полках холодильника 2 недели) измельчить, и выжать сок. 100 мл алоэвого эликсира развести в стакане воды, влить свежеотжатый сок огурца и лимона – по 2 ст. л. каждого, 5% яблочный уксус (натуральный) – 2 ч. л., и масло чайного дерева – пару капель (это опционально).

3) В воде сутки подержать чистое серебряное украшение или монетку. Затем вынуть, а «одрагоцененную» водицу отправить на заморозку. Такой лед, обладающий антисептическими свойствами, можно использовать ежедневно вместо умывания.

Увлажняющие кубики для сухой кожи

Чем помогает: насыщает эпидермис влагой, борется с признаками увядания – мелкими морщинами, потерей эластичности, вызванными особенностями типа кожи.

1) В 200 мл негазированной воды добавить эфирные масла: мяты – 5 капель, мирра – 3 капли, сандала и сосны – по 4 капли. Хорошо размешать, и заморозить в формах.

2) Щедрую горсть лепестков розы залить стаканом кипятка. Через 20 минут процедить, а розовую воду отправить на заморозку. Использовать лед дважды в день.

3) Стакан домашнего молока (в нем выше жирность) чуть-чуть подогреть, размешать в нем до растворения 100 г меда, остудить и заморозить. Также можно использовать чистое молоко – без добавок.

4) Если удастся найти свежий березовый сок, его можно заморозить, не подвергая предварительной тепловой обработке. Этот дар природы успокаивает сухую и чувствительную кожу, снимает раздражение.

5) Чайную ложку семян льна залить 200 мл кипятка. Через 4 часа процедить и поместить в морозильную камеру.

Лед для отбеливания лица

Чем помогает: осветляет веснушки и небольшие пигментные пятна, добиваясь более однородного цвета лица, тонизирует, улучшает структуру кожи.

1) 10 г сухих цветов календулы заварить 400 мл кипятка. Через 20 минут сырье отцедить, и влить в жидкость 0,5 чайной ложки лимонного сока.

2) 0,5 стакана риса промыть, залить водой в соотношении 1:3 и сварить до готовности. Процедить через марлю, сливая воду в отдельную емкость. Когда она остынет, заморозить. Хранить лед можно не больше 3 суток.

Есть и другой вариант: горсть риса залить кипятком и оставить под крышкой на полсуток. Утром воду слить и использовать по назначению.

3) Измельчить в блендере листья петрушки (понадобится около 2-3 пучков). Отжать из кашицы сок и заморозить его. Использовать несколько раз в день.

Новая «жизнь» увядающей кожи

Чем помогает: ликвидирует первые признаки старения эпидермиса, активизирует кровообращение, витаминизирует, повышает сопротивляемость негативным факторам внешней среды.

1) Из измельченного огурца отжать сок и разбавить водой в пропорции 1:1. К смеси добавить буквально пару капель розового масла.

2) Свежие или сухие листья мяты настоять час в 200 мл кипятка. Вместо листьев можно использовать мятный чай в пакетиках, в который для большей эффективности капнуть 2-3 капли эфирного мятного масла.

3) Снять цедру с любого цитрусового (апельсина, мандарина или грейпфрута), и залить 400 мл кипятка. Через сутки настой процедить и убрать в морозилку. Цитрусовый лед может стать альтернативой обычному тонику.

4) 2 ст. л. ягод рябины (сухих или размятых свежих) залить стаканом кипятка. Через час отцедить, и настой использовать по назначению.

Советы видеоблогеров: ледяные кубики для преображения

«Эликсир» для глаз: прочь отеки и темные круги

Понадобится:

• свежий виноград – обладает антиоксидантными свойствами, тонизирует тонкую и чувствительную кожу под глазами;
• огурец – отбеливает, снимает раздражение;
• картофель – уменьшает отечность и круги под глазами;
• настой из ромашки и мелиссы – уменьшает воспалительные процессы, регулирует деятельность сальных желез.

Натереть по отдельности огурец и картофель. Сок от овощей распределить по формочкам. Отдельно разливаются сок из виноградных ягод и мелиссово-ромашковый настой. Все это отправить в морозильную камеру.

Топ-4 косметических «льдинок» от MariaWay

С овсянкой

3 ст. ложки хлопьев залить теплой кипяченой водой. Немного настоять и разлить овсяную воду по формочкам, предварительно отцедив кашицу. Использовать вместо утреннего умывания или для увядающей кожи.

С кофе

Заварить в турке кофе, подождать, пока осядет, и аккуратно разлить в формы. Использовать как подтягивающее и омолаживающее средство.

С ромашкой

1 ст. л. сухих цветов ромашки залить кипятком. Через 20 минут процедить. Использовать вместо умывания или как средство для усталой и раздраженной кожи.

С чаем

Разложить неиспользованные чайные пакетики в формочки для льда и сверху залить минеральной водой. Можно брать абсолютно любой чай: зеленый, травяной, фруктовый.

Огуречное «снадобье» с отбеливающим эффектом

Состав: два огурца, лимон.

Нарезанные кусочками огурцы измельчить в блендере. Массу отжать через марлю или при помощи сита. С лимона снять цедру и измельчить. Разложить корку в формочки для льда, и залить сверху огуречным соком. Убрать в морозилку.

Огуречно-лимонные «ледышки» действуют сразу на нескольких фронтах – увлажняют, тонизируют, витаминизируют и отбеливают. Пользоваться ими можно несколько раз в день, это заметно приблизит желаемый эффект.

Советуем почитать: все об умывании овсянкой. Как сделать из сырья очищающую пенку, отшелушивающий скраб и антивозрастную косметику – гель, лосьон, овсяные мешочки для массажа? Ответы на эти вопросы – ищите в статье!

Больно ли рожать в первый раз? На что похожа боль при родах

Страхи перед неизвестностью: болевые ощущения во время родов

Роды, пожалуй, самый удивительный процесс на Земле, который дает начало Новой Жизни. К сожалению, появление ребенка на свет сопряжено с тяжелым физическим трудом для женщины, нередко сопровождающимся сильными болевыми ощущениями. Многие беременные со страхом ждут начала родов именно из-за ожидания нестерпимых болевых ощущений, задают себе вопрос: больно ли рожать в первый раз?

Степень болезненности родов у каждой женщины индивидуальна – она зависит от многих факторов. Кто-то сравнивает свои ощущения с теми, которые женщина испытывает во время менструации, кто-то говорит, что родовые муки – самое сильное болевое ощущение, которое способен выдержать человек. Во многом все зависит от самого отношения женщины и ее настроя, а также от высоты болевого порога.

Тем не менее, роды - это естественный процесс, который неизбежно завершает любую нормальную доношенную беременность, а потому любая женщина, желающая испытать радость материнства, проходит через него и, возможно, не один раз.

Больно ли рожать в первый раз? Виды болезненных ощущений

Боли при схватках:

Когда начинается родовой процесс и раскрытие шейки матки, роженица испытывает так называемую висцеральную боль. Она вызвана непосредственно сокращением маточной мускулатуры и растяжением тканей. Болезненные проявления схваток, как правило, отдают в поясницу и крестец. Со временем сокращения усиливаются и болевые ощущения нарастают.

Боли при потугах:

По истечению первой стадии родов, когда шейка матки окончательно раскрылась, начинается процесс прохождения малыша через родовые пути, которые неизбежно растягиваются, что становится причиной возникновения второго типа болезненных ощущений – потуг. Боли при потугах остро ощущаются в области влагалища и прямой кишки – собственно там, где они и возникают.

Данная стадия родов обычно короче предыдущей, и возможно поэтому, многие состоявшиеся мамы говорят о том, что боли во время потуг не такие сильные, как на схватках. Возможно, тут играет роль психологический фактор: появление потуг означает скорую развязку, и будущая мама, зная об этом, вполне возможно проще переносит неприятные ощущения.

Описанные выше виды болезненных проявлений родов естественны как в первые, та и в последующие роды. Они не представляют опасности, и если речь не идет об аномальных, затянувшихся и осложненных родах, вполне переносимы большинством женщин.

Если говорить о тех видах боли, которые возникают в результате психологического настроя мамы, то они куда опаснее. Сильный страх женщины может вызвать спазмы маточной мускулатуры и родовых путей, что затруднит не только раскрытие шейки матки, но и прохождение ребенка по родовому каналу. Такие спазмы опасны тем, что и женщина и ребенок могут получить травмы, поэтому психологическое состояние роженицы и ее максимальное спокойствие очень важны.

Методы естественного и медикаментозного облегчения болевых ощущений

Самое главное — положительный настрой

Помимо этих нехитрых приемов, которые помогут справиться с болью во время родов, об облегчении процесса позаботилась и сама мать-природа. В период прохождения родовой деятельности как у неопытных молодых мамочек, так и повторнородящх женщин,в организме женщины происходит выработка нескольких групп гормонов, которые необходимы, чтобы малышу было легче появиться на свет, а маме помочь ему справиться с этой задачей.

Одним из таких гормонов является эндорфин. Эмоциональный фон роженицы оказывает непосредственное влияние на выработку этого гормона, поэтому если будущая мама хочет, чтобы роды прошли легко, она не должна бояться и думать только о том, что в скором времени ее ждет чудесная встреча с любимым дитем. Поговорка о том, что мысль материальна, как никогда верна в отношении настроя на роды.

Как бы не боялись женщины боли во время родов, как бы не зарекались после тяжелых испытаний и боли к добровольному повторному походу в родильный дом, проходит время и все плохое забывается. Быть матерью – это прекрасно, услышать первый крик своего малыша, увидеть его – это действительно высшая награда, ради которой стоит терпеть любую боль. Желаем Вам, чтобы Ваши роды прошли легко и малыш родился здоровым!

Больно ли рожать в первый раз: лучший совет

Страх перед родовой болью многие девушки испытывают еще до первых серьезных мыслей о беременности и родах.

Совершенно не трудно догадаться, откуда этот страх произошел — это стало очевидно из рассказов о родах. Эта боль по рассказам мамочек приравнивается разве что не к пыткам. Но почему же после такой невыносимой боли эти же мамочки осознанно идут рожать второго, третьего или даже четвертого ребенка? Как-то не логично даже получается…

Откуда рождается страх

На самом деле будущим мамочкам вовсе не нужно искать ответ на вопрос «Рожать больно?» Парадоксально, но это и есть первый шаг на пути к боли! Ведь при страхе мы зажимаемся, напрягаемся, и малейшая болевая реакция кажется нам сильной болью, а мысли вроде «Машка ведь говорила — боль невыносимая!» закрепляют в нас уверенность, что рожать — это очень больно.

На самом деле нужно избавиться от этого страха и принять это как данность. Ну если даже будет очень больно, то вы ведь не передумаете рожать, назад пути нет. А если роды неизбежны, то значит нужно изучать тему о том, как помочь себе облегчить боль в родах.

Сегодня существует множество курсов, школ и занятий для будущих мам и даже пап. Там обсуждают проблемы беременности, рассказывают о том, как протекают роды, как понять, что начались схватки, какие неприятные симптомы должны вас насторожить и послужить поводом для срочного обращения к врачу, как ухаживать за собой в период беременности, как ухаживать за новорожденным, к чему нужно быть готовой и многое-многое другое.

Но вероятно самая важная миссия подобных занятий — развеять страхи, успокоить беременную, дать ей нужный объем информации в правильной форме, другими словами — вселить в нее уверенность, что все хорошо и она прекрасно справится со своей задачей.

Вопросу «Как облегчить боль в родах?» на таких занятиях обязательно уделяется внимание. Это и дыхательные техники, и позы в родах, и обезболивающий массаж при схватках, и прочие методики. Но все они практически бессильны, если вы панически боитесь родов!

Не нужно принимать рассказы о родах и родовых муках близко к сердцу. Женщины, рассказывающие «страшилки» о своих родах в большей степени хотят самоутвердиться за счет вас, ждут что вы их пожалеете и восхититесь — как это она так справилась с такими муками?! Иначе зачем еще женщине рассказывать беременной о том, как тяжело рожать и прочем? Если вы прежде не задумывались об этом, то сейчас самое время…

Как ваш страх передается малышу

Избавляйтесь от этого страха, ведь он только разрушает вас изнутри. Вы — взрослая женщина и боитесь рожать, а каково тогда должно быть вашему сокровищу в животике? Ему с началом родов становится еще страшнее, чем вам! Представляете, его мир вдруг начинает в одночасье рушиться. Он не понимает, что происходит, ему не понять, что это нормально и так и должно было быть. Что скоро он встретится с мамочкой, которая будет его холить и лелеять.

Он понимает одно — что все рушится. Мышцы матки сжимают его все сильнее, сотрясая при этом его уютный домик, в котором он жил целых 9 месяцев. Его толкает в очень узкое пространство, где о тесноте уже и речи не идет — тесно ему было при беременности последние 2 месяца, а сейчас происходит нечто страшное. Во время схватки кислород перестает поступать. Воды становится все меньше…

Представьте себе на минуточку весь этот процесс в точки зрения ребенка. Представили? Вам все еще жалко себя и страшно за то, как вам будет больно? Малыши очень чутко чувствуют эмоции матери. Внутриутробно они получают дозы гормонов от матери, поэтому это не просто чувство эмоциональное и абстрактное, а вполне конкретное.

При страхе и ужасе выделяются особые гормоны, которые и позволяют нам этот страх и ужас испытать, через нашу кровеносную систему эти гормоны попадают в кровь плода и он испытывает тот же спектр чувств, испытанных нами. Вот и представьте, каково вашему малышу будет во время родов, если еще и мама будет биться в панике… Разве не это мощный стимул взять себя в руки и максимально успокоиться?

Как справиться с болями

Кстати говоря, по своему тройному опыту хочу отметить, что именно полное спокойствие, и полное расслабление всех мышц (в особенности мышц рта, шеи, глаз, груди и ног) просто творит чудеса. Боль словно растворяется. Обязательно возьмите себе эту информацию на заметку! Это очень важно во время самой схватки. Спокойно дышим (ртом или носом — это как вам будет удобно, главное — это ваш полный комфорт и расслабление), прикрываем глаза и расслабляемся.

Если вы положительно относитесь к музыке «релакс», то она вам в помощь. Можно взять что-то в руки — сжимать, растягивать и что угодно еще лишь бы вам это облегчало боль и успокаивало. В моем случае это была рука мужа. Просто сжимала, и было легче. В любом случае вы выберете свою индивидуальную линию поведения и приемов, которые помогут вам.

А теперь попробуйте себе представить как происходят роды у женщины, находящейся во власти страха. Схватка начинается («Ой-ой-ой, началоооось…») – глаза крепко зажмуриваем («Ой, как больно-то!!!») – губу закусываем, перестаем дышать, ноги скрещиваем и сжимаемся в комок («ММММММммммм…»)

То есть все действия направлены как раз таки на напряжение всех мышц и тем самым зажатия шейки матки. Да-да, таким образом мы сознательно не даем ей раскрыться и будем рожать до тех пор пока не пойдем на встречу этой боли и не расслабимся!

Не бойтесь. Берегите свое спокойствие и спокойствие своего будущего малыша, учитесь приемам и техникам облегчения боли при схватках. Если у вас все еще остался страх перед родами, и вы не знаете, как с ним совладать, обратитесь к специалисту (перинатальному психологу) или хотя бы посетите занятия по подготовке к родам, это поможет вам справиться с вашими трудностями. Десяток-другой беременных на вашем сроке как минимум натолкнет вас на мысль, что вы такая не одна и всей группе придется испытать все тоже самое, а значит ничего страшного в этом нет.

Боль при родах — это не страшно. Это не боль, сигнализирующая о том, что что-то не так, это боль, позволяющая понять каждой беременной, что процесс пошел. Это боль созидающая, а не разрушающая. И, каковы бы не были ваши роды, важно лишь одно — то перевоплощение, что вам подарит ваш малыш стоит намного дороже!

Поделиться

Твитнуть

LinkedIn

Запинить

Нравится

Класс

WhatsApp

Телеграмка

Больно ли рожать в первый раз? Моя история про первые роды

С радостью приветствую всех обеспокоенных этим щепетильным вопросом! Если вы им задались, то скорее всего вы ждете пополнение и пытаетесь как можно больше узнать обо всем, что связано с беременностью и родами. И, наверняка, каждая из вас задумывалась: «А больно ли рожать в первый раз?». Ведь ни для кого не секрет, что роды – это не такой уж приятный и безболезненный процесс.

Так вот сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом, чтоб вы максимально были готовы к тому, что вам предстоит испытать. А чтобы казусы во время родов для вас не были неожиданностью, вы обязательно прочитаете статью. Возможно, вы даже выделите для себя важные моменты и сохраните их у себя в голове.

Содержание статьи:

Вы беременны? Поздравляю!

Итак, начнем с того, что вы узнали о том, что беременны. Если для вас это было долгожданным событием, то море радости и счастья вам обеспечены. Но и моменты тревоги тоже.

Знаете, говорят «беременность – не болезнь», и вы не должны испытывать никаких болей во время нее. И, вообще, чувствовать себя прекрасно и ни на что не жаловаться. На самом деле, это не так, по крайней мере в моем случае. Испытывала я, наверное, все, и даже пришлось разок полежать на сохранении. Но, кстати, мне это пошло только на пользу.

Поэтому, если ваш врач рекомендует вам лечь на сохранение по определенным показаниям, то не относитесь к этому неодобрительно. Лучше прилягте на недельку в стационар и отдохните чуть-чуть. Сможете еще и вдоволь отоспаться.

К чему я веду? А к тому, что с момента осознания, что вы беременны, нужно включить режим «пофигизма» и настроиться на волну «безоблачного вынашивания и родов». Под пофигизмом я имею ввиду отношение к работе. Снимите с себя немного ответственности. Теперь вы в положении и не должны подвергаться стрессам. Так вам самой будет легче и вашему ребенку тоже.

Готовимся к родам с самого начала

Вообще, на начальных сроках не сильно задумываешься о том, как будешь рожать. Но в голове все равно сидит осознание, что нужно готовиться.

Так вот, еще до беременности я полтора года занималась йогой и благополучно продолжала ею заниматься, будучи беременной. Только уже не все асаны (упражнения) можно было выполнять, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку.

Йога прекрасно помогала мне расслабиться, успокоить болезненные ощущения и снять ненавистный мною тонус матки. Еще я научилась там правильно дышать, что очень важно во время родов!

Если у вас нет возможности или желания попробовать заниматься йогой, то можете сходить на занятия по подготовке к родам в вашей женской консультации. Думаю, что такие занятия проводятся везде. Там вам расскажут, как правильно себя вести во время схваток, потугов и, вообще, что нужно делать, чтобы не так остро чувствовать боль.

Если и на эти занятия у вас не получается походить по каким-то причинам, то интернет с вами точно всегда на связи. Посмотрите обучающие ролики или видео о дыхательных практиках. О том, какие позы лучше принять, чтобы побыстрее разродиться. Почитайте различные форумы, на которых делятся своим опытом, или те же самые статьи. И обязательно почитайте о том, как не растеряться во время родов и где взять сил, когда их осталось не так уж и много.

Еще вы можете поинтересоваться у ваших уже рожавших подруг или знакомых, каково им было, и попросить их дать вам полезные советы. Возможно, их рекомендации отложатся у вас в голове и помогут вам при родах. Любая информация обязательно будет чем-то полезна для вас.

Долгое ожидание

Долго же я ждала, когда смогу наконец-то родить. Мне казалось, что последние недели третьего триместра тянулись как какой-то нудный фильм или скучная лекция. Мне было невыносимо тяжело передвигаться, а переворачиваться на другой бок в кровати приходилось со скрипом.

Засыпая каждый раз перед сном, я думала, что в эту ночь я уж точно рожу. Но просыпалась утром с мыслью, что я до сих пор беременна, черт возьми. Так получилось, что я проходила беременной все 42 недели. Я сполна ощутила все прелести этого периода. И, знаете, несмотря ни на что, я все равно считаю, что это было чудесное время, и я очень скучаю по нему.

Этот день настал

День начался как обычно. Я уже особо ни на что не рассчитывала и даже подумать не могла, что именно сегодня придется рожать. Но ближе к вечеру я почувствовала периодически повторяющиеся схватки и поняла, что пора отправляться в роддом.

И только сейчас я осознаю, что слишком поторопилась с этим решением, потому что пришлось лежать в родовой палате целых 4 часа под крики из соседних палат. Мне еще было удивительно почему они так кричат, ведь те схватки, что были у меня, не доставляли мне особых переживаний. Когда ближе к полуночи у меня отошли воды, тут-то я поняла, почему рожавшие соседки так надрывисто кричали. Поэтому советую вам переждать легкие схватки дома и уже потом только ехать в роддом.

В разгаре процесса

Итак, раскрытие матки было хорошим, а схватки стали настолько невыносимыми, что в те моменты я не хотела, чтобы это все происходило со мной. Ведь я в первый раз испытывала такие ощущения. Я хотела вернуться домой к моим любимым сериалам и книгам. Но понимала, что это уже необратимый процесс, и что я здесь и сейчас должна родить своего сынишку.

Помню, как мне очень хотелось походить, и медсестра мне разрешила. Я с трудом соскреблась с кровати и немного походила по палате, пока очередные схватки не настигли меня. Боль была настолько сильной, что мой мозг отключился, и я напрочь забыла все, чему училась. Начала делать все неправильно и совсем не помогала ни себе, ни своему ребенку.

Наверное, вам интересно на что похожа эта боль? Попробую как можно красочнее ее описать. Это как будто испытываешь боль при менструации, только помноженную на 10, и все тело будто подвергается каким-то пыткам. Я помню, как были напряжены абсолютно все мышцы. Даже, стоя облокотившись на кровать, ощущалось, что они вот-вот разорвутся, особенно на ногах. Про копчик вообще молчу, он как будто хотел выйти вместе с ребенком. Тогда мне казалось, что болели даже волосы.

Привести меня в чувства смогла акушерка, которая напомнила мне, что нужно успокоиться и начать правильно дышать. Тут я попробовала встать в позу полуприсядь и потужиться, но мне не очень она подошла. Мне было тяжело так стоять, поэтому эффекта не было никакого. Потом я попробовала опереться руками на кровать и потужиться в этой позе, но и она мне не помогла.

В итоге меня уложили на кровать и приподняли поручни, чтобы я могла за них держаться. И о чудо, именно эта поза стала наиболее эффективной для меня. Но непрекращающиеся боли опять заблокировали мой мозг, и я просто не слышала ни акушерку, ни врача, принимавшего роды. Мне говорили одно, а я делала совсем другое.

В этой невыносимо долгой агонии я даже умоляла сделать мне кесарево, но опять-таки акушерка привела меня в чувства и спокойный монотонным голосом сказала: «Нет, Ксюша, только так, через этот выход». И я так разозлилась на нее, на себя и на всех, что взяла себя в руки и начала прислушиваться к тому, что мне говорят.

Мне удалось правильно настроить свое дыхание. На вдохах я набиралась сил, а на выдохе вытуживала ребенка. Подбадривающие речи моего врача помогали мне идти к цели. И наконец, после 10 часов мук, свершилось чудо! Мне положили сынишку на грудь, и я услышала, как он мяукает. Он реально мяукал, а не плакал, видимо тоже очень устал тогда.

В тот незабываемый момент я почувствовала настоящую любовь, и поняла, что долгие часы адских мук действительно стоят того. Но на этом все не закончилось, нужно было еще постараться выродить плаценту. Тогда мне уже было все равно, и боль уже не так ощущалась, поэтому она вышла очень даже легко.

Вот такая история моих первых, и пока что единственных родов, со счастливым концом.

Зачем я вам все это рассказала

Наверное, вы сейчас напуганы моим рассказом, но это нормально. Ведь страх побуждает вас к действию, к лучшей подготовке. И вы не должны просто ждать, когда наступит тот знаменательный день и думать «как пойдет – так и пойдет» или «будь, что будет».

Нет! Вы должны хорошо себя подготовить как физически, так и эмоционально. У вас должны отложиться основные и очень важные моменты в голове. Они в любом случае всплывут, пусть не сразу, но тем не менее они вам помогут. Кстати, моя физическая подготовка помогла мне избежать разрывов и прочих неприятностей. То есть у меня не порвались мягкие ткани ни промежности, ни влагалища, ни шейки матки.

Вы спросите – откуда берутся разрывы, и как их избежать? А появляются они очень часто при неправильных действиях во время родов. То есть опять-таки нужно стараться внимательно слушать, что говорят вам врач и акушерка. Они вам подскажут, когда нужно тужиться изо всех сил, а когда просто дышать и набираться сил. Если вы пропустите все мимо ушей, то разрывов вам не избежать, а это еще больше прибавит вам боли.

Поэтому настоятельно хочу призвать вас всех не только концентрироваться на указаниях во время родов, но и готовить свое тело заранее. Вы просто обязаны ответственно подойти к предстоящим родам!

И еще, так как рожала я одна, то не знаю, как бы на меня повлияло присутствие родного человека. Возможно мне бы было гораздо проще справиться со всем. Некоторые мои знакомые рожали с мужьями или мамами, и нисколько об этом не пожалели. Ведь поддержка еще никому не помешала. Поэтому хорошенько все обдумайте и примите важное решение. Помните, что стыдиться вам нечего. Роды – это вполне естественный процесс.

Заключение

В заключении я бы хотела вас немного успокоить, ведь это только моя история, и у вас все может быть совсем по-другому.

К примеру, моя сестра также мучилась во время первых родов, зато вторые прошли как по маслу. Родила за два часа, видимо прежний опыт дал о себе знать. Или одна моя близкая подруга рожала уже дважды, и оба раза ей так понравились, что она еще бы родила. Говорит, что ей лишь все время хотелось спать и особых болей не чувствовала.

Поэтому у каждого свой уникальный организм со всеми его особенностями. И там, где было адски больно мне, возможно вам будет всего лишь неприятно.

Напоследок, я всем вам хочу искренне пожелать, чтобы ваши роды, насколько это возможно, прошли быстро, легко и не так болезненно. Чтобы каждая из вас испытала то чувство, когда производишь на свет новую жизнь. Поверьте мне, это удивительно, и ради этого стоит жить!

Теперь мне интересно, какие чувства у вас вызвала моя статья, и я бы очень хотела увидеть ваши комментарии. Быть может у вас тоже есть своя история, которой вы хотите поделиться с остальными. Ну а пока я прощаюсь с вами, но скоро вернусь!

Следующий пост
Можно ли рассчитать пол ребенка: мифы и правда »

Больно ли рожать в первый раз?

А вот больно ли рожать в первый раз? Такой вопрос частенько задают будущие мамочки, вынашивающие своего первенца и начитавшиеся в сети отзывы от более опытных так сказать рожениц. Особо скрывать нечего – процесс родов сложный и достаточно болезненный. Но все индивидуально и потому сам вопрос стоит рассмотреть более детально.

Больно ли будет рожать?

Да, роды процесс болезненный, но не настолько, чтоб уже совсем не вмоготу – это заложено природой и потому не может быть уж слишком больно. Разве вы не сталкивались с болью от ушиба мизинца об ножку стула или у вас не было растяжек после пробежки. Тут примеров может быть масса и рожать всегда больно, если своевременно не подобрана и не сделана анестезия. Последняя поможет снять болевой синдром – чаще всего делается эпидуральный тип анестезии, обезболивая область ниже пояса, не сказываясь негативно на процессе естественных схваток и потуг.

А больно ли рожать первый раз?

Врачи говорят, что да, и в этом отношении решающий фактор играет даже не сама боль с позиции физиологии, а больше страх – перед неизвестностью и самой болью как таковой. При вторых и последующих родах сам процесс родов протекает менее болезненно – организм знает, как все протекает, мамочка психологически готова и все довольны. Но роды – процесс физиологический и больно или же нет, а проходить через него таки придется.

Главное – с невозмутимым спокойствием относиться к нему, не напрягаться, в ужасе ожидая чего-то ужасного и страшного. Врачи отмечают, что именно страх – ведущий фактор, который и провоцирует боль. Так правильно поставленный процесс дыхания и грамотно подобранная дозировка и вид анестезии, осознание того, что через это просто нужно пройти и позади остались 9 месяцев для многих женщин не самых приятных – все это должно стимулировать не бояться.

Большинство женщин, пройдя благополучно первые роды, резонно заметят – разве рожать это уж так и больно? И вы сами это поймете, ведь носить в себе полный аквариум, с трудом вставать с кровати и подниматься по ступенькам, приступы тошноты и постоянного желания что-то перехватить. Многие мамочки, которые рожают в первый раз, просто говорят – им уже даже не столь важно, будет больно или нет, главное поскорее родить и избавиться от долгих мучений. Потому всем женщинам, рожающим в первый раз, стоит сконцентрироваться на этой мысли и на минутку представить, как в скорости на свет появиться ваш малыш и вы с радостью возьмете его на руки.

И насколько больно рожать.

Прежде чем делать выводы, стоит разобрать окончательно вопрос – а больно ли рожать в первый раз и можно ли с этим справиться. В самом начале врачи озвучивают такой момент, что самая интенсивная боль – та, которую женщина ощущает в момент выхода ребенка из чрева. Но длиться она недолго – когда головка выйдет из родовых путей, терпеть боль остается недолго. Женщина будет ощущать потуги и напряжение, тем не менее, будет уже намного легче в отношении неприятных ощущений.

С чем же можно сравнить болевые ощущения при родах?

Как пример – у кого, до беременности были болезненные менструации, те прекрасно поймут ту боль, которая характерна для первого дня. Подобные ощущения будет женщина ощущать во время родов, только усиленные в несколько раз. Если же ничего такого нет – неприятные ощущения, боль во время родов можно сравнить, извините за сравнение, сильным запором. Вот живот крутит, вы тужитесь, а сходить в туалет – не получается.

Так почему же больно рожать – делаем выводы.

Все дело в том, что в момент родов открывается шейка матки и уровень болевого синдрома зависит от состояния самой женщины, насколько она расслаблена или же наоборот, сильно напряжена. Главное расслабиться и поставить правильно дыхание, а врач во время родов поможет вам не только своим присутствием, но и анестезией.

уникальные шаблоны и модули для dle

больно ли рожать? ! какие ощущения при схватках? рискнули бы Вы родить второй раз?

кому как, мне было больно. Второй раз сделали плановое кесарево — не больно, перенесла гораздо легче ЕР.. . А есть женщины, которые быстро и относительно легко сами рожают.. . Всё индивидуально.

Не рискнула бы, а уже на родовом столе решила, что скоро за вторым.

Схватки для меня были кошмаром, который мучал ещё долго, после родов, а вот рожать было не больно. Второго ребёнка не хочу, но не из-за родов.

Наверно, больно. Но если понимаешь, ради кого ты терпишь эту боль, то она вполне переносима ( во всяком случае, у меня было именно так) . Второго не стала заводить совершенно не из-за страха перед родами

Больно, но это не навсегда.

У меня 2 детей. Да больно, но пережить можно. Так же есть эпидуральный способ обезболивания (по моему правильно написала название) . Укол в позвоночник. Не больно вообще.

Больно очень больно я бы сказала.. Но это быстро забывается через это многие проходят когда видишь свое чудо про все забываешь через неделю вообще забудешь что рожала. Конечно бы рискнула сейчас планируем с мужем.. . Схватки у всех по разному очень очень больно на короткое время. Это не объяснить словами.

самые болезненные схватки, особенно в последние пол часа перед потугами. а само появление малыша для меня было абсолютно не больно. до этого столько натерпишься что какие то 10 минут были вобще не заметны. зато когда зашивали наживую, тут уж искры из глаз летели!

У всех по разному. Бывает что сравнительно легко, бывает очень тяжело. Как будет у вас, неизвестно. И часто препятствие ко второму ребенку не кроется в боли при родах, а в материальных и бытовых трудностях.

Я ничего не почувствовала. Чуть чуть низ живота ныл. Врачи сказали, у меня высокий болевой порог. Лежала в родовой и не понимала, что другие верещат. Сами роды за 15 минут прошли. С такими родами и второго, и третьего хочу)))

Я уже рискнула, и собираюсь рискнуть третий раз, но постараюсь договориться о КС.

Я тоже с высоким болевым порогом. Схваток не чувствовала, родила быстро. Но второго рожать боялась, очень переживала что во второй раз мне не повезет так же как в первый. Но со вторым все еще быстрей оказалось.

Не то слово. Ощущения отвратительные. Родить я рискнула уже три раза.

У меня 2 кесарева сечения, реабилитация проходила тяжело. После операции находишься сначала в реанимации, после тебя поднимают, потом проблемы с кишечником начинаются, так еще ходишь буквой зю. При первой операции я так и не узнала что такое схватки и что такое отходы вод. А вот со вторым…. В пол четвертого утра начались схватки которые я сначала перепутала с обычным тонусом, но к шести утра я уже чуть ли не кресло от боли поднимала, которое муж с трудом с места сдвигает. Сидеть было не возможно. И с каждым часом схватки были лишь сильнее. В роддоме меня положили под капельницу останавливающую схватки. 7 часов и ни каких схваток (во-первых срок был 36-37 недель, во вторых оказалось что рубец на матке слишком тонкий, я могла при родах порваться. Но при схватках, я чувствовала ни только боль, но и чувство что могу родить сама и что организм и мой малыш мне в этом помогут. Но судьба распорядилась иначе. На следующий день вернее к вечеру следующего дня у меня снова начались схватки и меня экстренно прокесарили….

Я еще только готовлюсь к этому событию, но как-то один раз сама себе сказала, что дорогая, будет больно, но никуда от этого не деться. И сама перед собой эту тему закрыла и больше об этом не думаю. У страха глаза велики и если размышлять на эту тему всю беременность, то можно любую боль потом за дикую принять! Зачем заведомо готовить себя к плохому, когда в итоге столько хорошего от рождения малыша! И у Вас, наверное, еще срок небольшой. К концу беременности Вам уже будет все равно на боль, лишь бы скорее родить и познакомиться со свои малышом!!!!

больно. Ощущения трудно описать словами) Рискнула и родила)

не совсем уж так это и больно, и боль эта быстро забывается 2-й раз не хочу рожать и не буду но не из за боли, есть другие причины на это…

не так больно как это описывают-вполне терпимо! схватки тоже можно пережить вполне! я так от беременности устала, что даже обрадовалась, когда воды отошли! взяла с собой наушники и при схватках слушала музыку, когда отпускало болтала с мужем! Больше всего добивают наши больнички! пролежала первые сутки в кровище, не подошёл никто!! ! спина болела после эпидуралки, няньки бешеные, врачихи не могут посмотреть аккуратно! в здравом уме второй раз туда попадать не хочется! Девочки, рожайте обязательно-материнство-это чудесное чувство! сто болей можно перенести! страшно-это когда говорят-у вас никогда не будет детей! поверьте, я и через это прошла!!

после первого сказала ни за что второго рожать не буду родила легко и быстро, а вот схватки какой ужас, ну ничего всё забылось, но недавно вспомнилось нам уже 6мес,

Больно ли рожать в первый раз?

Многих молодых будущих мам с приближением родов волнует вопрос: больно ли рожать в первый раз? Если это так, то насколько больно рожать? Страшно ли рожать? Страх от предстоящей боли, неизвестность, отсутствие достоверной информации о сути предстоящего процесса – основные причины, почему роды связывают с невыносимой болью, мучениями.

Для того чтобы победить страх перед неизвестностью, необходимо понимать, что такое роды, в какой последовательности разворачиваются события, каких изменений следует ожидать каждый период родовой деятельности, как себе помочь и почему возникает боль.

Только незначительная часть беременностей протекает подобно описаниям учебников. Каждая беременность индивидуальна. Так же обстоит дело с родами. Однако, несмотря на то что каждое рождение ребёнка – процесс индивидуальный, можно описать некоторую последовательность физиологических изменений, предшествующих появлению ребёнка на свет. Ответ на вопрос о том, больно ли рожать – кроется в понимании последовательных этапов рождения ребёнка.

Периоды родов

Процесс родовой деятельности врачи-акушеры разделяют на три последовательных этапа:

• Первый — включает в себя промежуток времени с момента появления начальных признаков родовой деятельности, результатом которых является полное раскрытие шейки матки.
• Второй — начинается от момента открытия шейки, заканчивается появлением ребёнка на свет.
• Третий — занимает временной промежуток, необходимый для рождения детского места.

Акушеры, характеризуя возможную длительность родов, говорят: «Солнце над рожающей женщиной не должно вставать дважды». Это означает, что с первого до третьего этапов не должно проходить более суток. Чаще всего первые роды длятся в среднем до 14 часов. Каждые последующие гораздо короче, продолжаются от 3 до 8 часов.

Первый период

Первый период родовой деятельности самый длительный по продолжительности, в свою очередь в нём условно выделяют фазы:

• Первая – скрытый период. Некоторые роженицы даже могут не заметить, что роды уже начались, так как первые схватки не являются болезненными, а сопровождаются лишь периодическим повышением, напряжением тонуса брюшной стенки.
• Вторая фаза – характеризуется постоянными довольно сильными, частыми болезненными схватками.
• Во время третьей фазы первого периода должно произойти полное раскрытие шейки матки, что необходимо для рождения малыша.

Как правило, неуверенность, страх, беспокойство вызывает у рожениц именно первый период.

Первая фаза

Как правило, это самый длительный и тяжелый период. Начинается с неболезненных схваток, длящихся не более 45 секунд с промежутком от 15 до 20 минут. Часть женщин их может даже не заметить. Итогом является атрофия шейки матки, происходит её раскрытие до трёх сантиметров.

Для этого периода характерными являются появление дискомфортных, болевых ощущений в области крестца, поясницы. Они подобны тем, какие испытывают женщины накануне месячных. Появляются кровянистые выделения из половых путей, могут отойти околоплодные воды.

Именно в конце этого периода рекомендуется отправляться в клинику. Не рекомендуется употреблять пищу, необходимо своевременно реагировать на позывы к мочеиспусканию — опорожнять мочевой пузырь, следить за частотой и регулярностью наступления маточных сокращений, изменением их характера.

Вторая фаза

Чаще всего это более короткий период, длительность его не превышает 2–4 часов.

Характеризуется наличием схваток, которые длятся по времени гораздо дольше, довольно сильные и частые. Длительность сокращений достигает 40–60 секунд, повторяются каждые 3–5 минут. Этот период должен закончиться раскрытием шейки не менее 7 см.

Схватки становятся более сильными, интенсивными. Иногда во время схваток роженица не способна разговаривать, нарастает боль в поясничной области, крестце, кровянистые выделения из влагалища усиливаются.

В этот период бороться с болью, вернуть самообладание помогают дыхательные упражнения, которым обучают заранее на подготовительных занятиях или опытная акушерка покажет, как их правильно выполнять. Если дыхательные упражнения кажутся безуспешными, не облегчающими состояния, не нужно себя принуждать, ведь тысячи лет женщины рожали успешно и без дыхательных упражнений.

Между схватками необходимо постараться максимально расслабиться, сохранить силы.

В этом периоде медицинский персонал постоянно отслеживает состояние ребенка и матери.

Третья фаза

Самый сложный период. Однако, длится, как правило, не более часа. Окончательное раскрытие шейки до 10 см сопровождается сильными болезненными схватками, которые приходят каждые 2–3 минуты и длятся до 1,5 минут.

В этот момент появляются ощущения давления на промежность, может появиться сильное желание стула. У некоторых отмечается тошнота, рвота, появляются обильные кровянистые выделения, дрожь или чувство жара.

По окончании этого периода рожающая женщина препровождается в родильный зал.

Второй период родов

После полного раскрытия шейки наступает время изгнания плода. На этом самом важном и ответственном этапе требуется непосредственное участие женщины. Процесс длится от десяти минут и редко более 1 часа.

Самыми сильными физическими ощущениями начала продвижения ребёнка по родовым путям являются: появление чувства сильного позыва к стулу, нарастающего давления на область прямой кишки, сильные болезненные схватки, чувство растяжения, жжения при продвижении головки по родовым путям. Благодаря активному участию женщины в родах, отступает концентрация внимания на болевых ощущениях. Заканчивается второй этап чувством облегчения и счастья – рождением малыша. Боль отступает.

Третий период

Для того чтобы родилось детское место, которое на протяжении беременности кормило и поддерживало малыша, необходимо немного поднатужиться во время мягкой, практически безболезненной схватки, одновременно почувствовав, как сократилась матка.

Рождение новой жизни – повод для гордости собой!

Как справиться с болью?

Существует достаточно много методик, как уменьшить боль в самый сложный момент родов – во время сильных схваток. Каждая женщина способна интуитивно совершать действия, облегчающие болевой синдром. Помощниками для преодоления боли в родах могут быть:

• Массаж. Растирать следует область крестца, поясницы на высоте болевого синдрома. Хороший эффект даёт применение тепла на нижнюю часть поясницы.
• Правильное дыхание во время схваток. Навыки дыхательной гимнастики женщины получают еще до родов либо можно прислушаться к совету опытных акушерок.
• Поза, уменьшающая боль. Ходьба или стояние, оперевшись руками о спинку кровати, тумбочку либо сидеть на корточках во время схваток – приносят облегчение.
• Своевременное опорожнение мочевого пузыря уменьшает чувство давления на дно таза.

Правильное позитивное настроение, понимание сути происходящего, умение расслабиться вне схваток – помогают справиться с болью.

Роды и боль

 

С древних времен и до наших дней почему-то поддерживается теория о том, что рожать очень больно. Насколько боль мучительна и нетерпима, зависит от психоэмоционального настроения женщины в большей степени, чем от каких-либо иных факторов. Страх, связанный с ожиданием боли и неизвестностью, способен провоцировать саму боль – это доказанный физиологами неоспоримый факт.

Страх родов вызывает выработку нейромедиаторов боли, адреналина и норадреналина, что повышает напряжение мышц, вызывая боль, тем самым создавая препятствие матке к сокращению во время родов. Так образуется порочный круг.

Современная медицина и акушерство, в том числе, обладает достаточным арсеналом обезболивающих препаратов, методик, помогающих справиться с болью. Однако, последнее время, после проведенных многочисленных исследований, всё большее количество женщин по всему миру желают родить естественным путём, активно отказываясь от использования анальгезирующих методик и препаратов во время родов. Причиной тому являются заключения экспертов о том, что применение в родах анальгезии препятствует правильному налаживанию контакта матери и ребёнка.

Бесспорным остаётся факт, что процесс рождения ребёнка – это тяжёлый труд, и может быть именно таким способом через боль природа даёт нам это понять.

Не стоит сомневаться: генетически в вас уже заложено «умение рожать».

Разбираемся, больно ли рожать первый раз (отзывы: их польза и вред)

Природой в женщине заложено желание стать матерью. Беременность, ожидание своего малыша – все это приятный и даже чудный период. Но вот когда приходит срок родов, особенно первых, становится страшно. Ведь говорят, что рожать ой как больно. Так ли это? И стоит ли чего-то бояться?

О физиологии

Если женщина интересуется, больно ли рожать первый раз, отзывы в этом вопросе – наилучшие советчики. Ведь к кому же обращаться, как не к мамам, которые все это проходили. Но помимо таких вот рассказов, каждая дама должна понимать, что все то, что предусмотрено природой, под силу каждой женщине. И если женщине положено пройти испытание родами, пусть и не легкое, то это сделать возможно. Так почему же больно рожать? Стоит отметить, что при родах существуют два типа боли. Первая – висцеральная боль – возникает в момент схваток женщины, когда происходит сокращение матки и увеличение ее шейки. Характер боли: тупая, определить ее место тяжело, т.к. болит весь низ живота, поясница, крестец. Второй вид боли – соматическая – появляется уже непосредственно перед самым появлением ребенка, носит острый характер. Болит чаще в области промежности, прямой кишки.

Почему лучше не знать

Каждая женщина желает предварительно узнать, больно ли рожать первый раз. Отзывы мам тут точно сойдутся на одном: в первый раз не так больно и не так страшно, как во второй, третий или последующий. Почему так? Ответ прост: все дело в психологическом настрое. Рожая впервые, женщина просто не знает, какой уровень болевых ощущений она должна перенести, также она не в курсе, когда и что должно происходить. Она просто не ожидает того, что может стать еще больнее или неудобнее. Многие согласятся, что именно из-за этого рожать первого малыша намного легче, нежели второго или каждого последующего.

О болевом пороге

Большинство женщин все-таки желают знать, больно ли рожать первый раз. Отзывы мам в этом вопросе могут отличаться. Одним все далось легко, иные просто умирали в родовой палате от боли. Почему так происходит? Все дело в индивидуальном болевом пороге, который присущ каждому человеку. Это так же, как просто порезаться ножом – одним больно, других, в принципе, особо ничего и не тревожит. Почти так же и при родах – кому-то больно очень, а кто-то схватки переносит с большей терпимостью и спокойствием. Стоит отметить, что ученые сравнили боль при схватках с болью, которую может ощутить человек при одновременном переломе 40 костей.

Сарафанное радио

Каждая женщина перед родами точно будет интересоваться, больно ли рожать первый раз. Отзывы в этом деле могут как помочь, так и навредить будущей маме. Все дело в том, что болевые ощущения во время родовой деятельности также зависят от настроя роженицы. Если женщина боится проходить все эти процессы, у нее могут возникнуть проблемы различного плана: неправильное сокращение матки, дискоординация родовой деятельности, слабость родовых сил и т.д. Роженица должна быть настроена исключительно позитивно, только в таком случае, проходя все этапы родов, она поможет не только своему малышу, но и себе. Также очень важно во время схваток и родовой деятельности внимательно слушать указания врача, только тогда все пройдет намного легче и скорее.

А когда, собственно, больно?

Узнавая, страшно ли рожать первый раз, будущая мама может также интересоваться, когда же ей будет наиболее больно. Эта тема также требует особого внимания. Стоит отметить, что максимально болезненные ощущения роженица испытает во время схваток. Особенно если у женщины отошли воды (довольно-таки часто околоплодный пузырь врачам приходится искусственно пробивать). Сам процесс появления на свет малыша не настолько болезненный, как может показаться. Но стоит отметить, что именно во время прохождения малыша по родовым путям женщине потребуется максимум своих сил, которые и так уже будут на исходе.

Анестезия

Сегодня также популярной является эпидуральная анестезия, когда женщине могут предложить обезболить процесс родов. Среди врачей существуют как приверженцы, так и противники данного действия. Стоит отметить, что если нет особой надобности во введении анестезии, лучше потерпеть ту боль, которую уготовила природа. Ведь только в таком случае врачи могут понять, все ли идет вовремя и нормально. Среди плюсов эпидуралки выделяют: основательное снижение боли, возможность женщины отдохнуть (если родовая деятельность затянулась), иногда – ускорение раскрытия шейки матки. Однако обезболивание родовой деятельности имеет и свои негативные стороны, главные среди которых — значительное снижение родовой деятельности, затруднение потуг, возможны аллергические реакции, головные и иные боли.

Выводы

Прочитав все вышесказанное, женщине обо всем лучше забыть и не интересоваться, как рожать в первый раз. Любые роды индивидуальны, и у каждой будущей мамы они пройдут легко и без проблем!

Бревно — Lurkmore

Бревно — собирательное название очень пассивных в процессе сексуальной половой ебли женщин и, иногда, мужчин (!). Кошмарный сон активного большинства. В принципе, бревно — это та же резиновая кукла из секс-шопа, вот только кукла не болтает всякую ерунду и не действует на нервы.

[править] Клиническая картина

«	Стоило только прикоснуться к ней, как она вздрагивала и цепенела. Обнять ее было — все равно что обнять деревянный манекен. И странно: когда она прижимала его к себе, у него было чувство, что она в то же время отталкивает его изо всех сил. Такое впечатление создавали ее окоченелые мышцы. Она лежала с закрытыми глазами, не сопротивляясь и не помогая, а подчиняясь.	»
— Дж. Оруэлл, «1984»

Эталонное фото

Нет четкого определения бревна, основные признаки — пассивность и безынициативность. Однако стеснение при первой ебле с новым партнером поначалу присуще большинству девушек. Бревно даже после стапицот половых актов остаётся безынициативным и жалким.

Становление бревна происходит в первую очередь в голове, и стать бревном имеют равные шансы как девушка с чувствительностью дохлого носорога, так и кончающая от взмаха крыла бабочки.

Раздевшись, сабж принимает горизонтальное положение и ожидает комплекса мероприятий, направленных на его, бревна, стимуляцию и последующее совокупление.

Нет, нет, нет, это не значит, что кроме миссионерской позы в темноте ничего не будет. Бревно может легко согласиться на смену позы, на анальный секс, даже на оральный, но — только по инициативе партнера и только в пассивной роли. Бревно никогда самостоятельно не привносит в секс ничего нового и даже не пытается, сцуко.

Рассмотрим некоторые общие особенности, присущие почти всем пиломатериалам:

• Никогда не целует первой(ым), то есть просто позволяет целовать себя. В особо запущенных случаях — не позволяет себя целовать вообще.
• Если в постели бревно лежит как в гробу и может создаться субъективное ощущение, что оно сдохло, то вне секса всё ещё хуже. Бревно никогда не приласкает или просто не обнимет своего партнёра и нервно реагирует на подобные действия в свой адрес.
• Никогда не бывает инициатором ебли, даже если ей (ему) совсем невтерпеж.
• Никогда не раздевает партнера.
• Почти никогда не мастурбирует, даже если в последний раз имело секс в прошлом столетии.
• Никогда не рассказывает о своем опыте, о своих фантазиях (а они могут быть очень бурными).
• Не играет с МПХ партнера, нормальная девушка готова играть с МПХ хоть круглые сутки.
• Нередко бревно лежит себе и наслаждается собственной самооценкой «ах, какая я, бля, любовница!», в то время как любовничек пыхтит и ждёт от бревна хоть каких-нибудь признаков жизни. При этом она считает, что так и должно быть, ведь он должен доставлять ей удовольствие. А он будет получать удовольствие от того, что она получает удовольствие. Такие дела.
• Бревно никогда не прильнёт к тебе до или после, не скажет тихонько ничего игривого, не обнимет и не погладит и т. д. и т. п. Вообще, без руководящего пенделя бревно существует только в двух вариантах — бездвижно лежит на спине, бездвижно лежит на животе, всё.
• Опять же, бревно не поможет своему партнёру ни словом, ни делом, и если у него возникли хоть какие-то сложности, а с бревном они возникнут, я гарантирую это. Максимум, на что оно способно — это после непродолжительного косплея Ленина после его переселения в мавзолей спросить — «Мы сегодня вообще будем трахаться или как?». Анон, конечно, утрирует, но не сильно.
• Вполне возможно, мечтает о разнообразии в сексе и, может даже — хочет подоминировать. Но таракашки в голове не дают ей разгуляться, она боится показаться развратной извращенкой, боится столкнуться с непониманием.

Конечно, встречаются и отклонения от вышеописанного — каждое бревно деревянно по-своему, только какая нахуй разница, если это бревно?!

[править] Последствия для партнёра

«

Оборотень Катя ночью превращается в бревно.

»

«	— Я её полтора года уламывал. А тут луна, речка, романтика. Мы полотенце расстелили. И вот только я начал её ласкать — она как заорёт. Я вначале не понял, а потом смотрю — кто-то рядом с нами шарахается. Тут и я испугался. А потом смотрю — а это бобры. Вот какого хрена им около нас понадобилось? — Они за бревном пришли.	»
— 417589

«	15/09/2013 (14:41) Alina: Привет, Димка!!! 15/09/2013 (14:41) DDSokol: Ооо! Какие люди. Тыщу лет тебя не видел. Как дела-то? Не замужем еще? ……… ……… ……… 15/09/2013 (15:26) Alina: Дим, признайся честно. В тот раз, когда мы с тобой переспали еще в школе ты был девственником? 15/09/2013 (15:27) DDSokol: :-[ Тогда -да. Но много воды утекло 😉 А к чему вопрос? 15/09/2013 (15:28) Alina: Да ты скованный был. Мне не понравилось (честность за честность). Ты же тоже не женат еще? Давай попробуем еще разок :-[ 15/09/2013 (15:29) DDSokol: Не вопрос, Алиночка. 18/09/2013 (10:02) Alina: Привет! Димка, ты был огонь! У меня ноги до сих пор дрожат. Я не могу тебе позвонить и говорить вслух (тут люди). Поэтому- напрямую: давай еще разок? :-* 18/09/2013 (10:04) DDSokol: Аааааааааааааа!!!!!!!!!!! ГОВОРЯЩЕЕ БРЕВНО!!!!!!!	»
— Бездна

Полшестого. Нет, серьёзно. Импотентом ты, вероятнее всего, не станешь, но нервов себе попортишь изрядно. Не забывай, что процесс стояка относительно прост — чтобы член стоял, должна запуститься реакция его вызывающая, иными словами, ты должен быть возбуждён, что ты знаешь и сам, даже являясь девственником 80 уровня. Соответственно, если ты ещё не до конца угробил свою тушку разными полезными веществами, то предвкушение секса со своей тян будет вызывать у тебя стояк, no exceptions. Так вот, по итогам нескольких опытов с сабжем, без ударной дозы виагры на такую, с позволения сказать, девушку не встанет даже у Рона Джереми, предварительно хорошо выдержанного на необитаемом острове.

К счастью, вышеуказанное очень легко исправляется сменой бревна на нормальную живую женщину, но об этом уже следующий раздел.

[править] Что делать, если твоя девушка — бревно

«	Шёл как-то леший по лесу и на берегу тихой речки увидел русалку. Подошёл к ней и всесторонне её изучил. И изрёк наконец: — Ты пахнешь лесом! — Нет, — возмутилась русалка, — я пахну речной прохладой! — Нет, ты пахнешь лесом, ведь ты лежишь как бревно, когда тебя ласкает мужчина! — сказал леший, развернулся и ушёл. — А ты не владеешь первобытным способом добычи огня! — крикнула ему вслед обиженная русалка.	»
— Анекдот

Make your choice

Вариант первый, самый простой, правильный и действенный — послать её в далекие края. Можно сделать это вежливо, например: «ты замечательная девушка, но мы не можем быть вместе». Как только она свалила, можно собраться с пацанами и дальше оценивать проходящие мимо попки, учитывая приобретённый опыт.

Конечно, если ты встретил бревно-тян на какой-нибудь тусовке и в итоге обнаружил такую «маленькую особенность», то вариант № 1 — это твой выбор без вариантов. Пожалей себя, в конце концов.

Если же она тебе дорога́ дорога́, можно попробовать исправить это дело. Например — угостить растормаживающими веществами, в частности, напоить всякими алкогольными напитками. Конечно, пьяная тян — сомнительный партнёр в сексе, да и не будешь же ты делать так каждый раз?! Так её надолго не хватит, наша цель в другом: смотри на результат.

Если ничего особо не изменилось, ну что тут скажешь. Помни про вариант № 1.

Если после отключения 100500 моральных барьеров в голове тян она из полена ВНЕЗАПНО превращается в суперъебливую порнозвезду регионального уровня, выпускающую твой член изо рта только для того, чтобы устроить что-то ещё, таки да, мы на правильном пути! Тебе попалась хорошая, годная подруга, просто чем-то замордованная по жизни — воспитанием, неудачным опытом, кто его знает, чем ещё — вариантов тысячи. Значит, ничто не закончилось, а только начинается.

В целом — надо предлагать ей разные изощрения, постепенно начиная от долгих очень осторожных предварительных ласк. Также будет полезно постоянно капать своей любимой на мозги, говорить, что секс — это здорово и вовсе не греховно (ибо в чём грех, если два любящих человека доставляют радость друг другу? Основной упор на слове «радость», ибо слова «удовольствие», «наслаждение» и «оргазм» у религиозных девочек вызывают неадекватную реакцию), какая она классная, как тебе нравится, как тебе здорово с ней в постели, какая она замечательная любовница и так далее. Если повезёт — она раскроется, и будет вам счастье.

Дать почитать ей эту статью. Если она не тупая, то сделает выводы.

Также стоит перестать скромничать, и, если тебя что-то не устраивает или хочется чего-то странного — попросить/сказать/потребовать. Как правило, женщины не склонны отказывать мужчине в его сексуальных желаниях, даже если они кажутся бревнами. В большинстве случаев неинициативные мужички, стесняющиеся выразить свои желания, как раз и имеют то, что имеют. Кроме прочего, женщине также может надоесть безынициативный самец, и она наставит ему рога, возможно, еще быстрее, чем он сам (и кто тут бревно?). Классический случай: жена с мужем бревно-бревном, но на стороне — горячая шалава, каких поискать.

Более радикальный способ — приобрести бревнопильный станок (ещё вариант, хотя это не последнее, конечно). В твоей ситуации это позволит сэкономить немало сил, амиго. Но есть вариант, что в станок-то она и влюбится.

Нелишним будет выяснить, не сидит ли ваше деревцо на гормональных противозачаточных, одно из побочных действий которых — снижение либидо. Добавим со знанием дела, что либидо снижает и терапия куда серьезнее — химия, интерфероны, АРВТ и так далее. В таких случаях человеку вообще не до секса.

[править] Что делать, если ты — самка-бревно

Признание проблемы — первый шаг в её решении

First, relax. Не ты первая, не ты последняя.

Для начала неплохо было бы выяснить свою степень одеревенелости. Если от секса получаешь какое-никакое удовольствие, то всё ещё не так плохо и вполне поддаётся лечению, о чём ниже. Впрочем, даже тем, кому вся эротика доставляет лишь сплошное неудовольствие, в том числе и обычные прикосновения своего мужского партнёра, отчаиваться не стоит — это лечится тоже, хоть и не так быстро и просто. Если, конечно, есть желание.

Поскольку основной причиной является твоя голова, то и начать стоит с неё. И в этом наибольшую пользу принесёт общение (и выполнение их заданий) с психотерапевтом/сексологом, на крайняк — с психологом (увы, слишком многие не видят разницы между терапией и логией).

Пока луркаешь подходящего (но не вместо!), можешь выполнить ряд простых рекомендаций:

• Выясни, пытается ли твой партнёр доставить удовольствие и тебе или думает только о том, как бы кончить самому. Если пытается, но получается у него не очень, тактично помоги ему. В противном случае наилучшим вариантом будет послать его найух — он и так, и так скоро уйдёт.
• Биология: то, что не используется — умирает. То же самое происходит и с твоими женскими прибамбасами, когда ты неделями просиживаешь свою задницу на уроках/парах/работе. Мышцы влагалища теряют тонус, хуже обхватывают член — меньше удовольствия обоим. Это раз. Без движения кровоток замедляется, приток кислорода и полезных веществ к органам — в нашем случае к органам таза — уменьшается, клетки, особенно нервные — что чувствительные, что проводящие — хиреют. И даже если поезд будет хорош, по херовым путям много не довезёт. Это два. Что делать? Ну, как минимум, начать двигаться. Также желательны приседания и упражнения Кегеля. А за полчаса зарядки в день организм только спасибо скажет. Вместо некавайной зарядки подойдёт любое другая физическая активность, например, танцы.
  • Не стоит забывать, что достаточно большой процент женщин чисто физиологически не может достичь оргазма от засовывания в них фаллообразных предметов, и в обязательном порядке нуждается в одновременной стимуляции клитора.
• Экспериментировать. Делать то, что уже делали — но по-другому. Делать то, чего ещё не делали. Наблюдать за ощущениями в процессе.
• Как уже было сказано выше, принять умеренное количество веществ. Те заблокируют хотя бы часть комплексов: и ты, и твой парень сможете пронаблюдать часть результата работы с толковым лекарем душ. 150-250 мг мефедрона выселят за 101 километр всех тараканов и комплексы на 40-60 минут, если проблема только в голове, ты это узнаешь. Тут главное не подсесть и помнить, что чем больше и чаще, тем слабее и вреднее.
• Будь откровенна сама с собой и подумай, не влечёт ли тебя к себе подобным. Можешь позвать их на помощь, только будь осторожна — если сильно доставит, рискуешь потом не переключиться обратно.

Впрочем, если тебе лень, не стоит забывать, что встречаются мужские экземпляры — преимущественно альфа-самцы — которых вполне устраивают брёвна. При соответствующей внешности, бревно придётся по нраву фанатам всевозможных лолей, и своей кажущейся или настоящей закомплексованностью/скромностью доставит немало удовольствия. Также бревно невозбранно предоставляет отличный полигон для инициативы и экспериментов людям, в сексе не очень просвещённым.

Однако не стоит рассчитывать на подарки судьбы. Нужно всего лишь проявить немного инициативы, парням это нравится, никто за это осуждать не будет, ну, кроме разве клинических случаев в психике парня.

Если тараканы в голове слишком мешают, то можно прыскать дихлофосом в ухо два раза в день, утром и перед сном. Или просто убиться апстену.

Ведь если ты не собираешься меняться, то знай — брёвен всегда бросают, или изменяют, если бросать невыгодно. Тебя предупредили!

[править] Что делать, если ты — самец-бревно

«	Но деревянной душе познать любовь не дано Она ласкала его, а он лежал как бревно.	»
— Пушной — «Буратино»

Бревно гимнастическое, хотя, может, и два…

Крайне редкое явление. Что характерно, если женщина-бревно проверяется в сексе, то мужчина-бревно чаще всего секса попросту не имеет. Для таких характерно то, что они обычно рвут нубов в ВоВе, задрачиваются в качалке и собирают LFS, рискуя остаться хроническими девственниками до самой смерти.

На самом деле бревно-кун всё так же может испытывать очень сильное сексуальное влечение, но боится заявить об этом, опасаясь стать объектом жёсткого троллинга IRL со стороны возлюбленной тян. Для тру-бревна гораздо легче стать героем или пикапером и, воздействуя на психику тян, довести её до состояния «нет, я его всё-таки сама возьму». Зачастую, это единственный допустимый бревно-куном вариант секса ввиду его комплексов или ЧСВ. Хотя и в этом случае очень часто все заканчивается фразой «давай останемся друзьями».

Тащемта, совет тот же — если не собираешься меняться, то забей и не принимай свою девственность близко к сердцу. Забудь про баб и секс, да продолжай шпилить в любимую гаму. Лет через пять ты настолько привыкнешь к подобному образу жизни, что бабы и вся драма вокруг них будут казаться тебе непонятной суетой, а там, глядишь, и член сам отвалится.

Полумифический псевдоисторический лулз средневековых времен заключается в том, что один мирный, в меру темпераментный, эстонский деревенщина, придя поздно ввечеру с заработков из города на свой родной хутор, решил обрадовать хозяйку, которая уже легла почивать. Оперативно обрадовав, как ему тогда казалось, женушку, он благополучно улегся спать. Проснувшись наутро, наш сообразительный герой догнал, что его дражайшая супруга уже больше суток как приняла ислам, не проснувшись утром после здорового сна. Стало быть, свершился страшный грех! Находящийся под впечатлением хуторянин потопал пешком в Ватикан, где бухнулся в ноги к тогдашнему папе. Ситуация двойственная — с одной стороны, жена законная, и секс, соответственно, тоже законный, с другой стороны, жена на момент соития была уже на том свете, с третьей стороны, ненаблюдательный наш герой этого просто не заметил, поскольку о предварительных ласках, хотя бы в форме «Дорогая, я вернулся!», ничего не слышал. В результате папа издал соответствующую буллу, обязывающую эстонских тян подавать признаки жизни во время семейного праздника. Так-то!

• Ношением бревна на субботниках прославился Ленин.
• «Брёвнами» называли подопытных в отряде 731.
• «В чужом глазу видеть соринку, а в своем не замечать бревна» — жутко старый мем, приписываемый Иисусу, а также Пушкину.
• Кроме того, бревно — неизменный атрибут танка (да и прочей гусеничной техники), предназначенный для самовытаскивания из не сильно глубоких говн.
• В WoW бревном называют друида, принявшего форму целительного дерева.
• В Dota бревном называют Treant Protector’a, хорошего саппорта с АОЕ ультой-дисейблом.
• У Noize MC есть одноимённая песня про сабж.
• Бревно — плохой, негодный футболист (обычно нападающий), разучившийся играть и забивать голы.
• Да и плохих танцоров тоже бревнами называют.
• Бревно — круглый сортимент лесоматериала для использования в круглом виде.
• Бревно может чесать макаку.

	Бревно не имеет никакого отношения к половой ебле

	Бревно — это такое быдло такой типаж.

	Бревно — самая обаятельная и привлекательная!

бревно — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

брев-но́

Существительное, неодушевлённое, средний род, 2-е склонение (тип склонения 1*d по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -бревн-; окончание: -о ^{[Тихонов, 1996]}.

Произношение[править]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. очищенный от веток и лишённый верхушки ствол срубленного большого дерева или часть такого ствола ◆ Обтёсывая бревно на колодезный сруб, он услышал бабий вой и причитания по мертвому. М. А. Шолохов, «Тихий Дон», 1928—1940 г.
2. спорт. гимнастический снаряд для упражнений в равновесии в виде бруса, укрепленного на стойках ◆ Выполнила она упражнения на брусьях, бревне и вольные, показала всё, что умела, и, к восторгу и удивлению бабушки с дедом, выиграла первое место. В. А. Фетисов, «Овертайм», 1997 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
3. перен., бранн. тупой или бесчувственный человек ◆ Разумеется, создатель оружия массового уничтожения, если он не бревно бесчувственное, не может не испытывать определенных эмоций. Сергей Ковалёв, «А. Д. Сахаров: ответственность перед разумом»
4. перен., вульг., презр. очень пассивный, безынициативный половой партнёр ◆ Если в первые же сексуальные встречи он повел себя не как психотерапевт, а как судья, например назвал женщину бревном в постели, то этим ей будто пожизненный приговор вынес. Так и пройдут 25 лет сексуальной жизни под знаком «бревна». Владимир Шахиджанян, «1001 вопрос про ЭТО», 1999 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы[править]

1. —
2. —
3. дубина, чурбан
4. —

Антонимы[править]

1. —
2. —
3. —

Гиперонимы[править]

1. ствол
2. гимнастический снаряд

Гипонимы[править]

1. оцилиндрованное бревно
2. —

Родственные слова[править]

Список всех слов с корнем «-бревн-/-брёвн-/-бревен-»
фамилии: Бревнов топонимы: Бревенник существительные: бревенник, бревёшко, бревнина, бревнище, бревно, бревновоз, бревномер, бревноспуск, бревнотаска, бревноукладчик, брёвнышко прилагательные: бревенчатый, бревнистый глаголы: бревнить наречия: бревном, вполбревна

Этимология[править]

От др.-русск. бьрьвьно; ср.: укр. бервено́ «бревно», бе́ревна «свая», белор. бервено́, берно́, ст.-слав. брьвъно, бръвъно (др.-греч. δοκός), сербохорв. бр́вно, словенск. br^vno, диал. brȗno, чешск. břevno, словацк. brvno, польск. bierwiono, bierzwiono, др.-польск. birzwno, bierzwno. Нельзя отрывать от этих слов др.-русск. бервь «плот», укр. берв «пень», болг. бръв «перекладина, мостик; брод», сербохорв. бр̑в «бревно, мостик, перекладина», словенск. bȓv «мостик; скамья; банка (в лодке)», чешск. břev (род. п. břvi «перекладина, мостик». Реконструкция праслав. формы сопряжена с трудностями. Предлагаемая Бернекером исходная форма *brъvьno невозможна ввиду формы в Остром. ев., а также русск.-польск. гласных перед r. Розвадовский пытался объяснить русск. бревно́, чешск. břevno из *bьrьvьnó, а бервно́, польск. bierzwno — как обобщение формы мн. *bьrьvьna; против — Ильинский. Розвадовский прав в том отношении, что можно исходить только из *bьrvьno или *bьrьvьno. Определение родственных неслав. форм весьма затруднительно. Старое сближение с др.-исл. brú, bryggia, др.-сакс. bruggia, др.-в.-нем. brucka «мост» с другой ступенью вокализма *brēu̯ā в галльск. brīva «мост», лит. briaunà «край, кромка» трудно объединить с засвидетельствованными слав. формами. Педерсен хочет сюда же отнести бровь. Возм., первонач. *brъvь, *brъvьno очень рано изменилось под влиянием другого слова в *bьrvь, *bьrvьno. Форму бревно́ Преобр. считает заимств. в русск. из церк.-слав. Брюкнер связывает *bьrvь с исходным знач. «балка» как «опора» от bьrati, berǫ, подобно тому как vьrvь, русск. верёвка он производит от *vьr- «свя- зывать, запирать». Соболевский (там же) сравнивает с лат. furca «вилы»), Ильинский сравнивает — не более удачно — с брить и родственными.Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

ствол дерева
Английскийen: log, beam Греческийel: το δοκάρι Исландскийis: viður Немецкийde: Stamm м. -(e)s, Stämme, Holzstamm м. -(e)s, -stämme, обтёс. Balken м. -s, = Татарскийtt: бүрәнә Украинскийuk: колода, деревина Французскийfr: poutre ж., rondin м., bille (de bois) ж., bûche ж. Цыганскийrom: шаранд Шведскийsv: stock (sv) общ. Эсперантоиeo: (arba) bloko

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить все семантические связи (отсутствие можно указать прочерком, а неизвестность — символом вопроса) Добавить хотя бы один перевод для каждого значения в секцию «Перевод»

«Он называет меня бревном» — как это, когда кровать становится каторгой

Мужчины жалуются, мол, моя в постели — бревно бревном. И даже не догадываются, что и сами-то в качестве любовников тянут лишь на слабую «троечку»; что секс с ними давно стал для их жен тяжелой обязанностью, «долгом», который не то что отдавать не хочется – его и брать-то нет никакого желания.

Женщины делятся наболевшим:

«Если бы вы знали, как это тяжело: из года в год придумывать какие-то причины, отговорки, отмазки… Причем понимать, что и муж понимает, что это отмазки. Я вот уже восемь лет чувствую себя как студентка-двоечница: на мне постоянно висит этот проклятый «супружеский долг»! Когда у нас все-таки случается секс – у меня просто гора с плеч падает. Думаю: ну вот, на энное количество дней (недель) я могу себя чувствовать абсолютно свободной. А потом опять нарастает чувство вины…

Мне уже стыдно каждый вечер признаваться, что я «не хочу» / «не могу» / «устала» и т.д. Он обижается, но я ведь тоже человек, и терпеть, по сути, насилие – не хочется. Иногда стараюсь идти мужу навстречу, когда понимаю, что уж совсем давно не было, но в целом – меня угнетает это состояние категорического нежелания супруга, да и он не шибко рад…

Господи, ну почему нельзя жить с любимым человеком просто, как друзья?»

«Узнала, что муж изменял мне. Теперь пытаемся восстановить отношения, но я с ним сексом заниматься не могу. Как вспомню – тошнит, и ее лицо перед глазами вечно. Как представлю, как он ее… Фу, не могу прям».

«Не хочу своего мужа уже год. Он терпит, но, чувствую, что скоро заведет кого-нибудь на стороне.

Догадываюсь, почему его не хочу: он иногда меня задевает словами, например, «ты это не так сделала», или «мне не нравится твой тон», или вместо того, чтобы называть меня по имени, он дает мне клички (не «милая» или «солнышко», а Кот или Пупс).

Первые полтора года семейной жизни желание не оставляло меня, это было безумное время. Зато уже больше года я постоянно пытаюсь отлынивать от секса. Как можно хотеть мужчину, который постоянно забывает о том, что перед ним молодая красивая девушка, а не непонятная личность по имени «кот» неопределенного пола, которая еще к тому же во всем «не соответствует»?

Устала уже. Кровать как каторга».

***

За нежеланием женщиной секса может быть скрыто что угодно: гнев на партнера за обман, месть за измену, обида, что позволил себе распуститься и заплыть жиром. Стресс, бессонные ночи из-за ребенка, проблемы на работе, кредиты…

Но мужчины даже близко такое допустить не в состоянии, сразу ставят свой решительный диагноз — «бревно».

Такие дела.

встречено в интернете

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

БРЕВНО — это… Что такое БРЕВНО?

Бревно — – круглый лесоматериал диаметром в верхнем отрубе более 14 см и длиной не менее 3 м. [Терминологический словарь по строительству на 12 языках (ВНИИИС Госстроя СССР)] Бревно – круглый сортимент для использования в круглом виде, за… …   Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов

бревно — диал. берно, бервно, бервено, также беревно, беревено, др. русск. бьрьвьно (Остром.; см. Соболевский, ЖМНП, 1886, сентябрь, стр. 148; И. Шмидт, Vok. 2, 34; Срезн. I, 212), укр. бервено бревно , беревна свая , блр. бервено, берно, ст. слав.… …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

бревно — Брус, балка, веха, жердь, колода, обрубок, слега, столб, тес. См. дерево …   Словарь синонимов

бревно — БРЕВНО1, а, ср Перен. Презр. Человек, отличающийся тупостью, глупостью, бесчувственностью; Син.: тупица, Разг. Презр. дубина, Разг. Презр. дуб, Разг. Презр. чурбан, Разг. Презр. пень. Кулаков, тупица и бревно, опять все перепутал. БРЕВНО2, а, ср …   Толковый словарь русских существительных

бревно — сущ., с., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? бревна, чему? бревну, (вижу) что? бревно, чем? бревном, о чём? о бревне; мн. что? брёвна, (нет) чего? брёвен, чему? брёвнам, (вижу) что? брёвна, чем? брёвнами, о чём? о брёвнах 1. Бревно это… …   Толковый словарь Дмитриева

БРЕВНО — БРЕВНО, бревна, мн. брёвна, брёвен, брёвнам, ср. 1. Ствол срубленного дерева, очищенный от веток. 2. перен. Тупой, бесчувственный человек (разг.). Вот бревно, ничем его не проймешь. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

БРЕВНО — БРЕВНО; ряз. кур. бервно, берно, бервено ср. бревешко, бревнишко, бревнышко, бревенце умалит. бревнище увелич. срубленное большое дерево, голомя, очищенное от сучьев и вершины, так, чтобы в отрубах комля и вершины была не слишком большая разница …   Толковый словарь Даля

бревно — бревно, брёвна, бревна, брёвен, бревну, брёвнам, бревно, брёвна, бревном, брёвнами, бревне, брёвнах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

бревно — Круглый лесоматериал диаметром в верхнем отрубе более 14 см и длиной не менее 3 м [Терминологический словарь по строительству на 12 языках (ВНИИИС Госстроя СССР)] бревно Круглый сортимент для использования в круглом виде, за исключением… …   Справочник технического переводчика

бревно; — ряз., курск. бервно, берно, бервено ср. бревешко, бревнишко, бревнышко, бревенце ·умалит. бревнище ·увел. срубленное большое дерево, голомя, очищенное от сучьев и вершины, так, чтобы в отрубах комля и вершины была не слишком большая разница.… …   Толковый словарь Даля

Что такое бревно в постели и как им не быть

Год назад я написал свой самый скандальный пост о сексе — «Бревно в постели». Сейчас я все переосмыслил и решил вновь написать на ту же тему.

Бревно в постели — 2008
А также Как не быть бревном

За всю мою жизнь только 7 моих девушек оказались чем-то большим, чем бревно в постели. И их имена я вам не скажу, пусть это останется мой маленькой тайной. А все остальные, несмотря на свои невероятные понты «до» и «после», умопомрачительные фигуры, а также блестящие «отзывы» от других парней, были бревнами. Каждая, конечно, была уникальной, они были не одинаковыми. Но кое-что их объединяло.

Теперь внимательно прочтите формулировку предложения, иначе потом будете задавать лишние вопросы и кидать пустые обвинения: девушка, ты — бревно, если все, что ты умеешь (или имеешь), входит в этот список, а кроме этого ты не умеешь (или не имеешь) больше ничего:

У тебя красивые черты лица, большая грудь, шикарная попа, длинные ноги, обалденная фигура.
Сиськи, попа и ножки никак не влияют на удовольствие мужчины в постели. Они влияют разве что на возбуждение. Приятно, конечно, рассматривать в постели женскую грудь, но если при этом женщина еле движется и явно находится между жизнью и смертью, то грудь быстро наскучивает. Кроме того, если вы занимаетесь сексом в темноте — то фигуру и красивое личико вообще не видно.

Во время секса ты целуешь партнера в разные места.
Если при этом не целуешь мужчине член, то особо ему от твоих поцелуев ни холодно, ни тепло. Кончает то он не разными местами, а вполне конкретным! Поцелуйчики хорошо для прелюдии и всяких игр, но если вместо секса ты все еще продолжаешь целоваться, то рискуешь произвести крайне печальное впечатление.

Ты громко стонешь, закатываешь глаза и изображаешь огромный кайф.
Даже может и испытываешь, но при этом мужчина чаще всего думает, а не забить ли ему на стонущее бревно и отправиться выпить/покурить. Думать только о своем удовольствии — прямой путь в бревна!

Все, что ты можешь в сексе, это неподвижно лежать (стоять, сидеть, какие там еще позы бывают), иногда дотрагиваясь до партнера руками.
Именно так ведут себя в постели 99% девушек, хоть и не признают этого до и после. Особенно так любят вести себя жжистки, которые активно пишут в своих журналах о своем невероятном опыте и навыках. Но откройте себе глаза — точно также «еле двигается в постели» и девочка лет 16, у которой этот секс первый!

Ты любишь повторять красивые фразы типа «Да, детка!» или «Еще, еще!», хвалить партнера и называть его красивыми словами.
Это совсем неоригинально, хотя и приятно. В фильмах тоже говорят красивые фразы. Я вообще люблю поболтать, порой из-за моего смеха секс заканчивается плачевно. Но все эти картинно сказанные «Еще, мой зверь!» или типа того разводят только на бу-га-га, но никак не вызывают страсть и не разжигают желание. Этим, кстати, страдают в основном молодые девушки, насмотревшиеся порнухи всякой.

Красиво имитируешь оргазм.
Опытный парень распознает твой обман. И ему будет вдвойне противно.

Список довольной короткий просто потому, что девушки из разряда «так себе» очень одинаковы. Потрясающие же девушки уникальны, каждая уникальна, каждая особенна по-своему.

Девушки, в постели нужно фантазировать, не скромничать, двигаться, быть инициативной, искать новые позы, новые удовольствия, новые фишки, придумывать новые слова, учиться управлять своими мышцами и своим телом. А если ты лежишь и стонешь, то…

то ты — БРЕВНО.

Как не быть бревном? Вот краткий список советов (касается не только молодых, но и взрослых, даже самые умудренные опытом дамы забывают про самые элементарные вещи и их понты остаются только на словах):

1. Научись красиво и быстро раздеваться, наблюдать, как девушка еле-еле стягивает с себя колготки — это полное бу-га-га.
2. Будь женственной и ласковой, не надо прятать руки за спиной или держать их на кровати, обними партнера, заведи его, пусть он почувствует, как ты его хочешь.
3. Не бойся проявить иницитиву, банальный набор женских движений — поцелуи в губы и шею, руки на груди и раздвинутые ноги — это полное гы-гы-гы. Делай что-то такое, чем ты запомнишься раз и навсегда — придумывай ролевые игры, рви на партнере одежду, шепчи ему матерные стишки, все что угодно, только не надо банальщины, это так скучно.
4. Двигайся! Направляй свои бедра навстречу его движениям, подталкивай его руками, прикасайся к его яичкам, попе и другим местам, царапай его, откуси что-нибудь, будь то мягкой, то агрессивной, только не лежи как фаянсовая кукла.
5. Сделай ему минет не тогда, когда он попросит 10 раз, а сама, когда он не ожидает, и перейди от минета к сексу точно также неожиданно. Вообще, необычность, неожиданность — это всегда супер, скажем нет скукотище.
6. Одевайся необычно-эротично, не носи семейные трусы, порой один вид нижнего белья может завести мужчину почище любых сисек, но точно также «так себе» нижнее белье можеи и отбить всякое желание.
7. Не молчи в постели, но и не болтай особенно много, приятные слова или фразы с легким юмором, произнесенные в паузах, скажем, когда вы меняете позицию, это самое то.
8. Знай хотя бы 5-6 поз! И сама их меняй, предлагай партнеру новые, не жди, пока он будет тебя переворачивать, прояви инициативу.
9. Используй подручные средства — гели, сладкие штуки всякие, наверняка, видела по ТВ, если все сделать правильно, то секс будет на порядок интереснее, а особых сил для этого прилагать не нужно.
10. Переступи свой стыд и моральные преграды, делай что-то такое, что тебе всегда хотелось, но было страшно. Эдак можно дожить до 80 лет и не испытать того, что другие получают лет в 18!

И, наконец, ПРЕДОХРАНЯЙСЯ. Это никогда не лишнее.

Бревно в постели? Это не про тебя!

Согласись, очень неприятно слышать, если кто-то назовет тебя бревном в постели. Еще хуже, если ты и сама в душе с этим согласна, но вот как перестать быть этим бревном, не знаешь.

Что же такого нужно делать, чтобы мужчина перестал считать тебя бревном в постели?

Женский сайт «Красивая и Успешная» решил помочь сегодня тем, кто в растерянности, не знает, что делать, чего-то боится или стесняется.

Какая  женщина, по мнению мужчин, является бревном в постели?

Я провела небольшое исследование, опираясь на данные Интернета и опросив знакомых мужчин, и пришла к выводу, что бревном в постели является та женщина, которая:

1. Лежит на спине, практически не шевелясь;
2. Не проявляет своих чувств, отчего складывается впечатление, что она холодна и равнодушна к сексу;
3. Не издает никаких звуков во время секса: ни стонов, ни вздохов;
4. Неохотно меняет позу. Предпочитает лежать на спине;
5. Не реагирует на ласки. Не испытывает оргазм;
6. Не ласкает мужчину во время секса: не целует, не поглаживает, отказывает в минете, не поддерживает ритм.

Почему женщина ведет себя как бревно в постели?

Причины твоей «бревноподобности» могут быть разные: ты еще девственница и не знаешь, как себя вести, ты не можешь преодолеть стеснительность в сексе, тебе не до секса или ты хочешь таким образом избавиться от партнера.

В любом случае, если «бревно в постели» для тебя является актуальной проблемой, нужно от этого нелестного звания избавляться. Потому как мужчина и секс – понятия неразделимые. И если ты не будешь устраивать его в постели, то и в отношениях тоже начнется разлад. Да и ты вряд ли будешь получать удовольствие от секса, если будешь вести себя в постели как бревно.

Итак, что же делать?

Как не быть бревном в постели?

Перво-наперво, никакой неподвижности в сексе! Никакого бездействия и перекладывания всей ответственности на партнера!

Секс – это театр для двоих актеров. Принимай в нем самое активное участие! Мужчина хочет поднять ножки повыше? Пожалуйста! Поменять позу? Без проблем! Оральный секс? Легко!

Главное – не стесняться своей неопытности (если таковая имеется) и неумения. Ты не обязана сразу становится асом в постельных делах, но учиться, учиться и еще раз учиться – должна всегда!

Проявляй инициативу! Не жди, когда он попросит тебя сделать ему минет. Сама предлагай поменять позу. Не бойся, мужчина ничего плохого не подумает и будет только рад этому, ведь теперь ему не придется ломать голову, какую позу выбрать следующей, или чего бы такого еще сделать, чтобы ты осталась довольна. Инициативную в сексе женщину точно не назовут бревном в постели!

На твоем лице тоже должно быть выражение блаженства: глаза закатываться, а рот приоткрыт. Отсутствие всякой мимики вообще убедит его в твоем равнодушии к происходящему.

Что еще нужно знать, чтобы не прослыть бревном в постели

Занимайся сексом играючи: неожиданно переверни его на спину и окажись сверху, вместо стандартной прелюдии, когда возбуждает тебя он, поласкай его немного ртом. Ты увидишь, что, войдя в роль легкомысленной особы, ты начнешь сама получать удовольствие от процесса, и мужчине будет интереснее, ведь секс с тобой становится разным и неожиданным.

Двигайся во время секса, чтобы не прослыть бревном в постели. Не знаешь, как? Спроси об этом своего мужчину, пусть научит и покажет. Прислушивайся к ритму, который задает мужчина. При каждой фрикции подавайся бедрами навстречу члену, как будто нанизываясь на него. Это возможно в любой позиции. Между прочим, это первый признак «бревноподобности», когда не знаешь, как двигаться и предпочитаешь не двигаться вообще.

Не забывай про звуковое оформление секса. Не обязательно громко и наигранно стонать, это не всякому может понравится, а некоторых еще и рассмешит 🙂 Но небольшие постанывания, шумное дыхание, приглушенные вскрики крайне важны. Это докажет твоему партнеру, что, по крайней мере, приятные ощущения ты получаешь. Кстати, можешь таким образом направлять мужчину в нужное русло: постанывать при тех позах и движениях, когда наиболее приятно, и вести себя более тихо, когда ты практически ничего не чувствуешь. По твоим звукам он поймет, как тебе больше нравится.

Время от времени добавляй фразы «Еще», «Сильнее», «О, да!» и произноси имя своего мужчины. Это их чрезвычайно возбуждает! 😉 Прошепчи ему несколько грязных словечек.

И в заключение

Делай в постели хоть что-нибудь, только не лежи, как бревно! Целуй, дразни, бери в свои руки инициативу (и не только ее 😉 ), двигай бедрами, меняй позы, покусывай и царапай! А если будешь замирать в постели, как бревно, и ждать активных действий от мужчины, то и прослывешь бревном. А как иначе?

Мешает стеснительность в сексе? Работай над собой.

Не знаешь, как себя вести? Спроси у своего мужчины. Он будет только рад научить!

Боишься показаться распущенной? Ты что?! Вокруг много жадных до чужого мужика женщин, которые готовы многое дать мужчине, лишь бы удержать его рядом!

Если чего-то не знаешь, ищи информацию на женском сайте sympaty.net, читай литературу по технике секса, и тогда ты смело сможешь заявить: «Бревно в постели?! Это не про меня!» 😉

——
Автор — Хоронжевская Евгения, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Как избавиться от вредных привычек и выработать полезные

Цикл формирования привычки

Когда мы делаем что-то первые несколько раз, наше сознание остаётся активным на протяжении всего процесса. Однако, когда последовательность шагов раз за разом приводит к успеху, когнитивные функции мозга постепенно отключаются — от момента, когда процесс начался, и до его завершения.

Цикл формирования привычки состоит из трёх элементов.

1. Сигнал — это то, что вызывает привычку. Его роль могут выполнять негативные эмоции, вызванные скукой, одиночеством или стрессом. Также сигналом может быть конкретная ситуация, окружение, время суток и прочие обстоятельства.
2. Программа действий — это привычка сама по себе. Например, курение, переедание или прокрастинация.
3. Награда — это то, что приносит удовольствие. Она может быть очевидной, если речь, к примеру, о влиянии никотина или сахара на организм. Однако награда может ассоциироваться и с чувством принятия, принадлежности или победы.

После того как привычка укоренилась, наш разум предвидит награду уже в момент восприятия сигнала. Когда это происходит, мы получаем крохотную дозу гормона удовольствия — дофамина. По сути, мы ощущаем вкус награды до того, как завершаем действие. Этого достаточно, чтобы испытать желание, но недостаточно, чтобы получить удовлетворение.

Если мы воспринимаем сигнал, но не реализовываем программу действий и не получаем награды, мы ощущаем тоску, а затем — сильное желание. Это именно то, что удерживает картёжника за игровым столом и заставляет наркомана делать что угодно ради дозы.

Цикл формирования обратной связи

Чем чаще мы повторяем цикл «сигнал — программа действий — награда», тем сильнее мы укореняем привычку. Азартные игры или наркотики вызывают быстрое и пугающее привыкание. Это происходит из-за того, что, когда игрок теряет деньги после партии или наркоман не получает дозы, они чувствуют то же самое отчаяние, которое послужило сигналом для старта программы действий.

Теоретически избавиться от плохой привычки просто. На практике всё сложнее. Главное — найти мотивацию.

Чтобы «деинсталлировать» плохую привычку, необходимо определить сигнал, программу действий и награду, которые с нею связаны. После этого вы можете оставить неизменными сигнал и награду, но начать работать над тем, чтобы заменить программу действий на хорошую.

Одна из самых известных работ о привычках была написана Чарльзом Дахиггом (Charles Duhigg) и называется «Сила привычки». Согласно ей, «удалить» плохую привычку и «установить» вместо неё хорошую не только можно, но и нужно. Действовать следует по плану…

1. Каков сигнал?

Сигнал может быть неочевидным. Возможно, вы съедаете лишнюю порцию в определённое время суток. Или, может, тяга к перееданию становится особенно острой, когда вы сидите перед телевизором? Возможно, вы хотите съесть что-нибудь эдакое только тогда, когда чувствуете раздражение?

Сигналы делятся на пять основных категорий:

1. Место.
2. Время.
3. Эмоциональное состояние.
4. Окружающие вас люди.
5. Действие, предваряющее сигнал.

Важно выяснить, что же именно вызывает у вас тягу к тому или иному действию. А потому ведите дневник и старайтесь ответить в нём на такие вопросы:

1. Где вы находитесь?
2. Который сейчас час?
3. Каково ваше эмоциональное состояние?
4. Кто ещё находится рядом?
5. Что предваряло появление сигнала?

Реальный сигнал отличается постоянством и неизменностью.

2. Какова награда?

После того как вы определите сигнал, экспериментируйте с разными программами действий и, соответственно, наградами. Это нужно, чтобы определить, как именно награда действует на вас, какие механизмы приносят вам удовольствие.

Возможно, вы не можете избавиться от привычки есть сладкое, и тогда награда работает очевидным образом. Может быть, вы избегаете чувства неполноценности или используете плохую привычку для того, чтобы отвлечься от работы.

Экспериментировать с программами действий и наградами нужно для того, чтобы найти способ частично облегчить желание возвращаться к плохой привычке.

Например, в один прекрасный день попробуйте вместо лишней чашки кофе выпить стакан воды. На следующий — выпейте его в другой комнате. Замените кофе на серию отжиманий, спойте песню, займитесь работой или позвоните маме.

Каждый раз, когда вы заменяете привычную программу действий новым сценарием, у вас есть возможность проверить, стало ли желание вернуться к плохой привычке слабее. Если оно уменьшилось, значит, какая-то из новых программ действий работает.

Scott Shiller/Flickr.com

Вы можете экспериментировать и с вариациями самой привычки, от которой хотите избавиться. Например, попробуйте заварить лишнюю чашку кофе, но не пить её, а поставить рядом с рабочим местом и просто продолжить работать. Возможно, вам просто хочется сделать небольшой перерыв, а не получить порцию кофеина. Или запаха кофе будет достаточно, чтобы почувствовать облегчение.

3. Каков план действий?

После того как вы определили сигнал и награду вашей плохой привычки, вам нужно выработать план. Идея состоит в том, чтобы ожидать сигнала, а после его появления начать осуществлять новую программу действий, которая удовлетворяет желание.

Запишите свой план как подтверждение серьёзности намерений и разместите так, чтобы он всегда напоминал о себе. Повесьте на холодильник или установите в качестве обоев на экран смартфона.

Это всё нужно для того, чтобы с уверенностью сказать: «Каждый день, когда я буду получать сигнал, я буду реализовывать новую программу действий».

Сначала будет сложно, но, если придерживаться плана действий, вам будет проще справляться с желанием вернуться к плохой привычке.

Представьте, как вы реализуете новую, полезную программу действий. Когда вы представляете себе что-то много раз подряд, вы начинаете верить в это. Соответственно, вы катализируете желание осуществлять план действий.

Создавайте новые хорошие привычки

Указанная схема работает и для установки абсолютно новых поведенческих рамок. Просто определите сигнал и награду, а затем соотнесите с желаемой программой действий. Работайте согласно указанному плану несколько недель подряд: после вы начнёте действовать автоматически.

Kick Photo/Flickr.com

Например, чтобы начать бегать по утрам, поставьте около кровати пару кроссовок. Когда вы проснётесь, то увидите их и почувствуете, что должны выполнить свой план действий. В качестве награды можно выпить вкусный смузи после пробежки или насладиться эндорфинами и чувством собственного достоинства.

Чем чаще вы будете так делать, тем сильнее будет ожидание награды, которое будет запускаться просто при виде кроссовок у кровати.

И ещё кое-что!

Избавиться от привычки можно, используя переломные моменты жизни. Многие бросают курить после переезда, смены работы или сильного потрясения. Любое значительное событие оказывает на вас настолько сильное воздействие, что открывает возможности для изменения цикла формирования привычки.

Поэтому любое плохое событие в вашей жизни может стать началом позитивных изменений. Например, если вас уволили, самое время избавиться от плохой привычки и найти время для нового, положительного и полезного.

Как избавиться от вредных привычек: 7 лучших советов Лайфхакера

1. Замените плохие привычки на хорошие

Хорошая привычка помогает нам двигаться к поставленной цели, а плохая только отдаляет от неё. Но независимо от своего воздействия, каждая привычка состоит из трёх частей: знака, действия и награды. Изменив второе звено этой цепи, можно изменить привычку. Подробнее о том, как это сделать, рассказывает писатель Патрик Эдблад.

2. Поощряйте правильные действия

Журналист и лауреат Пулитцеровской премии Чарлз Дахигг описал процесс создания новых привычек и избавления от старых. По его мнению, главное условие, которое поможет избавиться от вредных пристрастий, — правильная награда за новое действие.

3. Следите за своими привычками с помощью трекеров

Специальные инструменты помогут разобраться, каких привычек у вас больше: хороших или плохих. И скорректировать дисбаланс. Просмотрите нашу подборку полезных приложений, которые помогут вернуть контроль над жизнью. В ней пять отличных трекеров: «Бросаем зависимости и привычки», ControlYourSelf, «Привычный трекер», HabitSeed и Motivateo.

4. Прислушайтесь к советам Лео Бабауты

Это автор одного из самых посещаемых блогов в интернете Zen Habits. Он пишет о минимализме, продуктивности и поиске простоты в хаосе повседневной жизни. Бабаута составил краткое руководство для тех, кто окончательно и бесповоротно решил распрощаться с пагубными пристрастиями.

5. Или выполните упражнения из книги «Психология вредных привычек»

Застенчивость, упрямство, самопожертвование и глупая гордость — это такие же вредные привычки, как курение и алкоголизм. Попрощайтесь с ними. Да, у вас будет пара тяжёлых дней, но они пройдут. И очень скоро вы начнёте испытывать приятные чувства гордости и самоуважения от соблюдения нового режима.

6. Выявите нервные привычки и боритесь с ними

Вы постоянно притоптываете ногой, накручиваете волосы на палец, часто моргаете, мотаете головой, кусаете ногти, щёлкаете суставами пальцев? Это может быть признаком стресса или же серьёзных нервных расстройств. Помощь требуется тогда, когда такие привычки мешают нормально жить и общаться с другими людьми.

7. Узнайте ещё 7 секретов, которые помогут попрощаться с неугодными пристрастиями

Более 40% всех действий за день мы совершаем на автомате, и многие из них не идут нам на пользу. Чтобы освободиться от них, начните с одной привычки, над которой будете работать. Поменяйте своё окружение и составьте чёткий план действий на случай, если столкнётесь со своими триггерами.

Как избавиться от вредных пищевых привычек

Вредные привычки заставляют нас объедаться и набирать вес. Иногда у нас незаметно появляются привычки, про которые мы даже и подумать не можем, что они так влияют на наш вес. Мы просто не обращаем на них внимания. А ведь одна маленькая привычка может стать причиной нескольких лишних килограммов.

В этой статье мы расскажем как избавиться от вредных привычек.

Привычка: неосознанная еда

Уже давно появились результаты исследований, которые показали, что чем больше тарелка, из которой вы едите, тем больше вы бессознательно съедите.

Провели такой эксперимент: в кинотеатре части зрителей дали не очень свежий попкорн в больших стаканах, другой части дали свежий продукт, причём такое же его количество, только стаканы были компактнее. Так вот, кинозрители из первой части исследуемых съели на 45% больше попкорна.

Как избавиться

Ешьте из маленьких тарелочек и никогда не ешьте прямо из пакета или коробки.

Привычка есть по ночам

Хотя сейчас диетологи разделились на два лагеря: одни по-прежнему предполагают, что есть ночью вредно, другие думают, что это миф. Однако последние исследования показывают, что ночные путешествия к холодильнику всё-таки негативно влияют на наш вес.

Как избавиться

После ужина настройте себя на то, что на ночь кухня закрывается, и вы просто никак не сможете добыть еды до утра. Обязательно почистите зубы, возможно, вы не захотите нарушать чистоту рта едой. Если вы действительно голодны, попробуйте подождать 10 минут, если через это время чувство голода не прошло, попробуйте съесть что-то легкое: кусочек сыра или фрукт.

Привычка: бесконечные перекусы

Часто в течение целого дня мы что-то грызём, особенно в офисе. И обычно продукты эти очень калорийные и полные бесполезных углеводов. Привычка перекусывать закладывается с самого детства: это и чипсы, и лимонад, и леденцы.

Как избавиться

Избавиться от этой привычки крайне сложно, но хотя бы замените вредные снеки полезными. Это могут быть ломтики моркови или огурца, попкорн (без добавок), несладкий йогурт, миндаль. Кажется, что это очевидный совет. У кого из вас морковь уже заменила печеньки?

Привычка пропускать завтрак

Да, да, все мы знаем, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. Но с утра так много дел, да и есть вроде не хочется, и часто мы жертвуем завтраком, чтобы не опоздать на работу. Всегда помните, что пропущенный завтрак замедляет ваш метаболизм, а полноценный завтрак даёт заряд энергии для бодрого начала дня. В конце концов, не поев утром, вы просто переедите позже.

Как избавиться

Пусть утром у вас под рукой будет завтрак, который не надо готовить: целый фрукт, йогурт, кусочек цельнозернового хлеба, смусси.

Привычка заедать стресс

После плохого дня на работе мы спешим порадовать себя пирожным в кофейне или мороженым (обязательно самая большая упаковка). Кстати, мы заедаем не только негативные эмоции, в моменты радости мы также склонны позволить себе что-то вкусненькое.

Как избавиться

Ищите новые пути для снятия стресса. После тяжелого дня на работе прогуляйтесь, сходите в бассейн или на массаж. Попробуйте однажды сделать так и вы поймете, что такие физические нагрузки расслабляют не хуже, чем банка мороженого.

Привычка есть слишком быстро

Если вы едите торопливо, то ваш мозг не успевает догнать ваш живот. Ваш мозг поймет, что вы насытились, только минут через 15-20 после того, как еда попадёт в желудок. Если же вы поели за 10 минут или даже меньше, то есть большая вероятность, что вы переели.

Как избавиться

Всеми силами заставлять себя есть медленнее, откладывайте вилку между укусами, берите кусочки поменьше, жуйте медленно и тщательно. Запивайте еду водой, так чувство насыщения наступит быстрее. Кстати, более медленному поглощению пищи способствует прослушивание спокойной музыки во время еды.

Привычка не досыпать

Казалось бы, как связано количество сна и лишний вес? А вот исследования показали, что те, кто спит около пяти часов набирают вес быстрее, чем те, кто спит более 7 часов.

Как избавиться

Выделяйте достаточно времени для сна. Никакие дела не должны лишать вас законного отдыха. Если вас мучает бессонница, то тут действуют обычные советы. Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные. Спите в темной комнате, отключайте компьютер и телевизор на ночь. Ну и напоминайте себе о том, что чем лучше вы спите, тем лучше вы выглядите, тем продуктивнее вы работаете.

Привычка есть у телевизора

Речь пойдет не только о еде во время любимого сериала, но и о еде во время видео-игр. Обратите внимание, что за телевизором или игрой вы можете съесть гораздо больше, чем вы съели бы просто так. Тут сказывается волнение, которое вы испытываете, а также то, что внимание ваше сосредоточено на действии, происходящем на экране, а не на вашей тарелке.

Как избавиться

Лучше отказаться от еды за телевизором вообще. Хочется поесть — сделайте перерыв, отойдите от экрана и поешьте. Если вы очень тяжело воспринимаете отказ от снеков за любимым сериалом, то хотя бы замените их на более полезные.

Привычка к нездоровой еде

Понятно, что нездоровая еда губительна для фигуры, но оказывается, всё ещё сложнее. Продукты с высоким содержанием сахара и жира вызывают почти наркотическую зависимость. Употребление таких продуктов заставляет нас чувствовать себя счастливее.

Как избавиться

Задача не в том, чтобы полностью исключить эти продукты из вашего рациона, так вы будете желать их в несколько раз сильнее. Ваша задача — четко для себя определить приоритеты. Хотите похудеть? Тогда эти продукты должны быть для вас не так важны, вы можете их себе позволить, но только в качестве маленького исключения, ни в коем случае не каждый день.

Интересно, какие из этих привычек есть у вас, а с какими вы давно попрощались?

Как навсегда избавиться от вредных привычек

У вас бывали неудачные попытки избавиться от вредной привычки? Проблема не в слабом характере: просто вы сдались на полпути!

Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что новая привычка формируется за 66 дней. Если нет физической зависимости, этого времени достаточно, чтобы побороть пристрастие. Прежде чем собрать в кулак всю силу воли, мотивацию для борьбы с вредными привычками, следует выяснить, как они появляются.

Как формируется вредная привычка

Вредные привычки возникают и укрепляются, когда мы повторяем одни и те же деструктивные действия, которые не требуют усилий. Чаще всего это происходит:

• В стрессовых ситуациях;
• Из-за лени;
• Из-за проблем с ближайшим окружением;
• Из-за постоянной нехватки денег и т.д.

Например, чтобы снять стресс, многие бесцельно бродят по социальным сетям или заедают тревожность огромной пачкой чипсов. Подобное негативное действие называют триггером – оно формирует навязчивую идею.

Следующий этап формирования привычки – личное действие. Мозг моментально реагирует на триггер и выполняет его указания: «Ты заслуживаешь чипсов, поэтому съешь их».

Третий решающий этап – вознаграждение. Организм поощряет мозг за быструю реакцию и подает ему приятные сигналы: расслабление во время просмотра ленты в социальных сетях, откладывание дел на потом, удовольствие от нездоровой пищи. Чем приятнее вознаграждение, тем больше вероятности, что ситуация повторится.

Когда организм одинаково реагирует на раздражители, этот комплекс действий постепенно доводится до автоматизма. Вместо того, чтобы сознательно отказаться от просмотра ленты в соцсети, человек машинально заходит в свой аккаунт, когда оказывается за компьютером. Или на автомате съедает чипсы еще до того, как ощутил стресс или моральное напряжение.

Как только поведенческая реакция превращается в набор автоматических действий, с ней становится сложно бороться. Поэтому многие не выдерживают даже половины срока и не могут отучиться от привычки.

Как избавиться от вредной привычки

Кажется, что 66 дней – долгий отрезок времени. Чтобы процесс стал короче, этот период можно условно разделить на 3 этапа.

Самое сложное – определить раздражители, которые вызывают негативные поведенческие реакции.

С 1 по 10 день: разберись в себе

Каждый человек осознает, какие привычки в его жизни самые губительные. Как правило, они вызывают проблемы в отношениях, на работе или мешают повседневной жизни. На первом этапе следует выбрать одну привычку, от который вы будете избавляться.

Поскольку любое пагубное пристрастие доведено до автоматизма, выявить его основную причину непросто, но при желании возможно. Если вы постоянно превышаете скорость, обратите внимание на то, в каком состоянии садитесь за руль. Может, конфликты на работе портят вам настроение? Если вы систематически перекусываете фастфудом, возможно, дело в стрессе?

Первые десять дней – идеальное время для самопознания. Определите первоисточник вредной привычки. Глубокий самоанализ не только поможет от нее избавиться, но и значительно разовьет эмоциональный интеллект.

С 11 по 40 день: поделитесь проблемой

Перекройте себе путь к отступлению – расскажите окружающим, что боретесь с негативным пристрастием. Во-первых, вы наверняка получите поддержку, а, во-вторых, люди обратят внимание и предупредят, если вы ошибетесь.

С 41 по 66 день: избегайте раздражителей

На последнем этапе велика вероятность допустить ошибку и сойти с дистанции. Такое случается со многими. Если вы не считаете себя волевым человеком, с 41 по 66 день особенно избегайте триггеров. Придумайте себе защитную фразу типа «Если увижу фастфуд, перейду на другую сторону улицы». Не позволяйте негативным ситуациям сбивать вас с толку, иначе рискуете сорваться за шаг от успеха.

День 67: вознаградите себя

Избавление от вредной привычки – это и есть главная награда. Но не забудьте поощрить себя за победу. Только без фанатизма – чтобы не вернуться к привычке, от которой вы так тщательно избавлялись. Выберите следующую цель и идите к ней без страха.

Как расставались с вредными привычками знаменитости

Звездный образ жизни располагает к всевозможным излишествам и пагубным пристрастиям. Однако все больше мировых знаменитостей переходят на здоровый образ жизни. Вот несколько примеров.

Бритни Спирс

Известная американская певица Бритни Спирс долго боролась с целым букетом пагубных привычек, из-за которых бросила сцену, потеряла опеку над детьми и оказалась в клинике для душевнобольных. В тяжелый момент ее поддержали родители. Чтобы исключить все соблазны, отец Бритни через суд оградил ее от общения с людьми, которые могли вернуть ее к алкогольно-наркотической зависимости.

Бритни Спирс снова серьезно занялась музыкой, получила разрешение видеться с детьми и шаг за шагом вернулась к нормальному образу жизни и мировой известности.

Синди Кроуфорд

Супермодель Синди Кроуфорд не страдала страшными пороками, зато не любила тренироваться. Хотя и понимала, что при ее работе красивое тело – не роскошь, а необходимость. Чтобы сформировать полезную привычку, она перестала думать о том, что ей неприятно, а целиком сосредоточилась на том, что надо делать.

Результат с лихвой компенсировал моральные затраты. И вскоре тренировки превратились в увлекательное занятие. Синди Кроуфорд выпустила мотивирующие видеоуроки по фитнесу, которые пользуются большой популярностью.

Билл Клинтон

Билл Клинтон всегда любил поесть, причем еда была отнюдь не самая полезная – картошка фри, пончики, барбекю. После таких излишеств здоровье экс-президента заметно пошатнулось. Пришлось срочно пересматривать свой рацион и переходить на здоровую пищу.

Сегодня Билл Клинтон строгий вегетарианец – он не ест продукты животного происхождения.

Подведем итоги

Если человек не может справиться с пагубным пристрастием, это не делает его глупым, слабым или ленивым. Избавление от вредных привычек – сложный процесс, в основе которого лежат глубинные психологические факторы. Психология как наука объясняет причины и учит правильно освобождаться от зависимостей.

Главное правило: от вредных привычек нужно избавляться по очереди и тут же заменять полезными – так вы быстрее добьетесь успеха.

Материал подготовила: Инна Клевачева

Принципы ЗОЖ

5 способов больше никогда не возвращаться к вредным привычкам

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы не хотим вас пугать, конечно же, но статистика беспощадна. По данным Всемирной организации здравоохранения, курение ежегодно уносит около 7 млн жизней. В этой статье мы хотим рассказать, как избавиться не только от употребления никотина, но и от всех тех привычек, которые отравляют вам жизнь. А если вам интересно, какая страна самая курящая, то дочитайте статью до конца.

AdMe. ru заботится о своих читателях и хочет, чтобы вы как можно легче и быстрее избавились от того, что наносит вред не только вам, но и тем, кого вы любите.

1. Для начала определитесь с конкретной целью

Цель должна быть краткой и по существу. Никаких неясностей. Вместо «Я хотел бы вести здоровый образ жизни» четко и точно распишите, что для вас в этот «образ жизни» входит, а главное — что именно вы можете сделать и в какие сроки.

Например, если вы определились, что хотите бросить курить:

• Напишите себе, за какой срок вы это сделаете.
• Определитесь, как именно вы это сделаете: будете ли использовать таблетки, психотерапию, запасетесь леденцами против курения, в конце концов?
• Разбейте цель на этапы. Например, сегодня вы выкуриваете свою последнюю сигарету, следующую неделю стараетесь избегать мест, где курят, а если будет очень сложно, то запишетесь на прием к психологу.

2. Проанализируйте, что именно вас провоцирует

Подумайте, какая ситуация для вас является наиболее искушающей, и постарайтесь ее избегать хотя бы в самом начале. Например, вы решили навсегда расстаться с алкоголем, но знаете, что посещение концертов раньше без этого у вас никогда не происходило. Что ж, вместо очередной вечеринки сходите в кино с попкорном. Либо если вы решили перейти на здоровое питание, то постарайтесь избегать закусочных в первые недели, чтобы минимизировать шансы на срыв.

Как избавиться от вредных привычек? Простой метод

Как избавиться от вредных привычек? Курение, алкоголь, наркотики, компьютерные игры, неправильное питание — всё это портит нам жизнь в большей или меньшей степени.?

Мы не будем говорить о вреде и причинах избавиться от вредных привычек. Вместо это мы рассмотрим простой, но эффективный способ отказа от них.

Хотите знать, как исключить вредные привычки из вашей жизни навсегда? Тогда прочитайте эту статью…

Отказываться от вредных привычек — бессмысленно. Да, да, возможно это звучит несколько провокационно, но это действительно так. Например, каждый курильщик или выпивающий человек знает о пагубном влиянии на здоровье его привычки. И что? Скорее всего, было нескольких неудачных попыток бросить, но потом всё вернулось на круги своя.

Дело в том, что, отказываясь от вредной привычки, мы остаёмся по-прежнему привязанными к ней. Подпитывая её мыслями о том, что нужно отказаться от этой вредной привычки, одновременно мы мучаемся от воспоминаний, как хорошо и просто было, когда мы себя ни в чём не ограничивали. Происходит борьба с самим собой.

Более того, даже отказавшись от вредной привычки чудовищным усилием воли, мы обнаруживаем, что окружающие нас люди почему-то не видят смысла следовать нашему примеру. Напротив, чем решительнее мы хотим избавиться от вредной привычки, тем больше соблазнов мы получаем. Стоит только бросить что-то вредное, как нам сразу же словно назло предлагают курнуть или бухнуть пивасика. И поводы находятся (вернее, мы их сами находим). И вновь приходится тратить силы на борьбу с самим собой. Здесь нет ничего удивительного: привычка, засевшая внутри нас, не хочет отступать.

Постепенно от нашей решимости отказаться от вредной привычки не остаётся и следа. Конечно, бывают исключения. Почёт и уважение тем людям, которые изменили жизнь к лучшему одной лишь силой воли. Но увы, для многих из нас это нереально. Обязательно находится повод нарушить данное себе обещание и вновь пустится во все тяжкие. А ведь было столько причин избавиться от вредных привычек… Но мы опять откатываемся назад. И чем дальше, тем сильнее нас затягивает болото вредной привычки, и тем сложнее выбраться из этой трясины, и тем больше сил для этого требуется.

Простой метод избавления от вредных привычек заключается в следующем. Не нужно отказываться от вредной привычки. Как вы уже поняли, это бессмысленно (или очень сложно). Что же делать? Следует заменить вредные привычки на полезные! В этом вся суть нашего простого метода.

Лучший способ обрести новые полезные привычки и избавиться от вредных старых — это изменить образ жизни.

Начните здоровый образ жизни. Всё, что не вписывается в эту концепцию, отвалится само по себе. Постепенно, рано или поздно, это обязательно произойдёт. И что самое приятное, избавление от вредных привычек получится без всякого насилия над собой.

Как это работает? Очень просто и эффективно. Когда мы вливаемся в ЗОЖ (а ещё лучше в СиЗОЖ =), то постепенно наши установки и стереотипы поведения начинают претерпевать изменения. Фактически, мы подсаживаемся на новые привычки, но на этот раз полезные. То есть не возникает пустоты, когда мы от чего-то отказываемся. Ведь мы заполняем себя чем-то новым, а старому ничего не остаётся, кроме как исчезнуть из нашей жизни.?

Например, если вы курите, то начните бегать по утрам и заниматься спортом. Постепенно здоровая привычка к самосовершенствованию вытеснит привычку травить себя никотином со смолами. Аналогичная ситуация и с другими вредными привычками. Главное — найти замену, желательно полезную. И дело в шляпе!

Таким образом, наша цель достигается — вредные привычки исключены из нашей жизни навсегда. И всё это благодаря изменению образа жизни.

Ещё один полезный совет — измените ваш образ в голове. Если раньше вы видели себя так-то и так-то, то теперь сформулируйте и транслируйте ваш новый образ. К примеру, раньше вы думали о себе как об этаком удалом человеке с сигаретой в зубах и бутылкой в руках. Типа вечно молодой, вечно пьяный. Вписки, клубы, вечеринки — вы были там как рыба в воде. Теперь же создайте и поддерживайте ваш новый образ — образ успешного, умного, здорового человека. Человека, который хочет развиваться и самосовершенствоваться. Человека, который всегда достигает своих целей. Человека, который идёт по своему пути и творит своё счастье, и ничто не в силах сбить его с этой дороги.

Вы будете удивлены, но создание и трансляция такого образа уже довольно скоро изменит ваше отношение к жизни. А если вместе с отношением к жизни сменится и образ жизни, то избавление от вредных привычек будет происходить вдвойне эффективно.

Другими словами, СиЗОЖ советует вооружиться двумя мощными средствами для борьбы с вредными привычками:

1) Изменение образа жизни.
2) Изменение отношения к жизни.

Используя метод замены, вы легко избавитесь от вредных привычек. Если раньше вы ждали благоприятные дни для начала новой жизни (типа начну завтра, с понедельника или вообще с нового года), то теперь новая жизнь сама приходит к вам. Если раньше вы считали дни после отказа от вредной привычки, то теперь вам станет на это просто пофиг. Ибо раз старая вредная привычка больше не вписывается в ваш образ жизни, то вы банально больше о ней не думаете. Всё, её для вас не существует. Цель достигнута!?

Метод замены позволяет избавиться от любых зависимостей и вредных привычек. Неправильное питание, компьютерные игры, алкоголь, табак и другие наркотики — от всего этого вы можете избавиться, просто заменив вредное на полезное. Постепенно, шаг за шагом. Всё получится!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вредные привычки и здоровый образ жизни несовместимы. Когда вы идёте по пути Здорового Образа Жизни, то отказ от вредных привычек происходит автоматически. Да, это не так быстро, как в случае использования одной лишь силы воли. Зато намного больше вероятность успеха. Здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, но и их профилактика. Ведь вы не только видите себя по другому, но и думаете не как раньше. Другими словами, вам больше нет необходимости бороться с соблазнами, ведь теперь вы понимаете, насколько глупыми и абсурдными были ваши привычки из прошлой жизни. Теперь для них просто не осталось места!

Ребята, пожалуйста, пишите комментарии про избавление от вредных привычек. Что вам в этом помогло? Какие привычки вам мешали? Что послужило поводом отказаться от них?

Как бороться с дурными привычками: практические советы

Решение принято, мотивация пока ещё на высоте, что дальше? А дальше непонятно — вот я теперь «бросающий», с чего начать, как закрепить успех, как не сорваться? Итак:

1. Если вы начали борьбу с плохими привычками, остановитесь для начала на какой-то одной. Результат будет лучше. Для формирования привычки обычно требуется 30-60 дней. А для того чтобы отвыкнуть? Примерно три месяца, как считают психологи. Назначьте себе определённый срок. Например: с июня по август я должен перестать грызть ногти, отсчёт пошёл.

2. Заполните время, которое вы обычно тратили на дурную привычку, другой активностью. Не допускайте образования пустоты в привычном графике. Скажем, вместо бессмысленного серфинга по Интернету, ходите погулять, почитайте книгу или займитесь творчеством. Вспомните, в какой момент началось ваше дурное пристрастие. Что заменяет вам привычка, от чего спасает? Найдите себе другой заменитель.
Анализируйте своё поведение: лучше всего завести дневник или следить по тайм-менеджеру в течение недели-двух. В каких ситуациях привычка проявляется ярче? Вы позволяете себе это только в одиночестве или не стесняетесь близких (коллег, друзей)? Привязана ли привычка к определённому времени суток? Те, кто пытается изменить поведение, не проанализировав его причины, чаще всего отказываются от попыток уже после первых трудностей.

3. Награждайте себя за хорошие результаты. Это дополнительный стимул. Например: я не курю уже 30 дней, я заслужил поход в шикарный ресторан или покупку классной вещи, о которой давно мечтал.

4. Самые распространённые ошибки — ожидать слишком много плохого с самого начала или, наоборот, наивно полагать, что всё получится само собой. Да, поначалу будет тяжело, это правда. Особенно в первую неделю. Но время работает на вас: перетерпите первые дни, сцепив зубы, и дальше будет намного легче. Всё равно ведь этого периода не избежать, зачем мучить себя дважды? Отмечайте каждый успешный день борьбы в календаре, это маленький повод для гордости, это значит, что вы можете себя преодолеть.

5. Боритесь поэтапно. Некоторые привычки невозможно бросить сразу же, сию секунду. Например, если вы твёрдо решили прекратить употреблять фастфуд и вредную пищу, разбейте процесс на несколько отрезков. Сначала откажитесь от чипсов, закрепите успех, потом перестаньте есть жирное перед сном, снова выждите — как подъём по лестнице. Если вы за 20 минут 30 раз произносите слово-паразит, от которого хотите избавиться, начните с того, что за те же 20 минут будете употреблять его 15 раз, затем 10 и так далее.

6. Ищите поддержки у других людей: найдите тематическую группу онлайн, попросите друзей и родных морально помочь вам. Бороться в одиночку всегда труднее. К тому же, теперь вас будет подстёгивать не только собственная мотивация, но и желание предстать в хорошем свете перед другими. Тактика от противного: присмотритесь к людям, которые страдают той же самой бедой, от которой хотите избавиться вы. Акцентируйте внимание не том, как некрасиво они смотрятся или какие неудобства испытывают. А у вас теперь этих неудобств нет, что не может не радовать.

7. Избегайте соблазнов, блокируйте их по возможности. Вам всегда нравилось курить в кресле на балконе? Уберите кресло оттуда. Наматываете волосы на палец? Сделайте себе короткую модную стрижку.

8. Подстёгивайте свою мотивацию. Визуализируйте положительный эффект, который вы обязательно получите, отказавшись от вредной привычки: посмотрите на фото, как выглядят здоровые лёгкие, стройная фигура. Посчитайте, сколько денег вы сэкономите лет эдак за 5 здоровой жизни. Почитайте чужой опыт борьбы с дурной привычкой в чьём-нибудь блоге, дневнике. Мотивация не обязательно бывает положительной. Вообразите себе как можно ярче, какие самые тягостные последствия могут возникнуть из-за вашей привычки. Найдите видео, фото или наглядный пример, который произведёт на вас действительно сильное впечатление. Вспоминайте его почаще.

9. Если вас настиг внезапный, мощный порыв снова поддаться слабости — застыньте и несколько раз глубоко вздохните. Медленно и глубоко. Призовите на помощь всю силу воли. Это кульминация борьбы. Для таких моментов всё время держите под рукой (например, в телефоне) напоминания о том, почему вам нужно бросить свою привычку. Записи, картинки, стикеры — всё что угодно.

10. Если с первого раза не вышло, не думайте, что не получится уже никогда. Не сдавайтесь! Пытайтесь снова и снова. Рано или поздно всё должно получиться, если бить в одну точку планомерно и методично. Продолжайте анализировать: почему вы решили начать бороться с собой именно сейчас? Не в прошлом году, не в позапрошлом? Значит, есть веские причины. Значит, отступать нельзя.

Постоянно помните, это это только ваше решение — бросить ту или иную привычку. Это не авторам мотивирующих картинок и статей нужно, не вашим родителям, не вашему шефу: это нужно вам. И никто не сможет этого сделать за вас, даже за очень большие деньги.

— картинка, положившая начало этой статье.

Как научиться девушке красиво смеяться?

Красивый смех привлекает внимание и сразу же притягивает всех окружающих. Если же он будет слишком громким или грубым, то это, наоборот, может оттолкнуть. А как сделать свой смех красивым и заразительным?

Каким должен быть женский смех?

Как можно и нужно смеяться девушке?

• Во-первых, негромко. Громкий смех многих раздражает и сильно напрягает, кроме того, он может помешать окружающим.
• Во-вторых, сдержанно. Конечно, безудержное веселье – это здорово, но только в компании давних друзей и не в общественном месте.
• В-третьих, женственно. Грубый женский смех – это показатель дурного тона.
• В-четвёртых, приятно и элегантно. Во время смеха не должно слышаться никаких посторонних звуков типа похрюкивания.

Как выявить недостатки?

Чтобы изменить и исправить свой смех и сделать его красивым, нужно, прежде всего, определить, что именно необходимо менять, то есть выявить недостатки. Сделать это можно несколькими способами. Первый – откровенный разговор с друзьями, близкими или родными. Просто попросите человека, который знает вас давно и не побоится сказать вам правду, описать ваш смех. Пусть он расскажет, что нравится и что, напротив, раздражает или смущает.

Второй способ подходит натурам стеснительным. Пригласите в гости друзей, придумайте какое-нибудь весёлое занятие и поставьте где-нибудь в углу или в другом укромном месте камеру, сразу же забыв о ней. Не думайте о съемке, расслабьтесь и смейтесь. После вечеринки просмотрите запись и оцените свой смех. Перечислите всё, что вам понравилось и не понравилось.

Если вас смущает камера, и вы не можете расслабиться, постоянно думая о ней, то просто прочтите смешной анекдот или посмотрите весёлый фильм или видео и посмейтесь перед зеркалом.

Как изменить смех?

Как научиться красиво смеяться?

1. Определите, как вы должны смеяться. Для этого можно представить себя смеющейся красиво. Если ваше воображение работает не так хорошо, то можно взять за основу смех какой-нибудь подруги, знакомой или, например, знаменитости.
2. Научитесь сдерживаться. Да, казалось бы, самым заразительным обычно бывает искрений и эмоциональный смех, но зачастую он оказывается не слишком красивым. Так что когда вам весело, постарайтесь следить за своим поведением, мимикой. Старайтесь не махать руками, не качаться, не падать на пол (и такое тоже бывает), не бить себя по животу и голове. Смех, который больше похож на истерику или конвульсии, не понравится никому. Если вам очень смешно, и вы никак не можете остановиться, то выйдите из помещения, попейте воды и подумайте о чём-то другом. Максимум, что может сделать истинная леди – это слегка прикрыть рот рукой.
3. Не запрокидывайте голову назад. Во-первых, это делает смех более громким, некрасивым и горловым. Во-вторых, такой жест может быть расценен как показатель невоспитанности.
4. Научитесь улыбаться. Для этого придётся потренироваться у зеркала. Выберите наиболее подходящую улыбку и запомните её. Например, если у вас не очень привлекательные зубы, то не стоит их открывать полностью. Нежелательно сильно поднимать уголки губ, это смотрится неестественно и некрасиво. Улыбка должна быть непринуждённой и искренней, так что не напрягайте все мышцы лица, а просто расслабьтесь, подумайте о чём-нибудь хорошем и запомните своё выражение лица.
5. Не раскрывайте рот слишком широко, это выглядит крайне неприятно и грубо, а также повышает риск случайно брызнуть слюной на собеседника. Можно слегка приоткрыть его, немного показав зубы.
6. Не смейтесь громко, особенно в обществе. Громкий женский смех выглядит крайне неприятно. А вот если вы засмеётесь тихо, то точно вызовете симпатию. Так что как только вы планируете дать волю эмоциям во время веселья, сразу же начните контролировать громкость звучания своего голоса, чтобы не выглядеть нелепо.
7. Не стоит смеяться, если вам не смешно. Это будет выглядеть наигранно, так что вас сразу же «раскусят». Но как быть, чтобы не обидеть человека? Если он пошутил, но вы не поняли шутку, просто улыбнитесь, но постарайтесь сделать это искренне.
8. Во время смеха старайтесь избегать различных посторонних «прилагающихся» звуков и действий, например, посвистывания, визга, похрюкивания, разбрызгивания слюней. Поначалу это будет непросто, но если вы будете постоянно следить за собой, то вскоре научитесь смеяться красиво. Чтобы избавиться от всего лишнего как можно быстрее, старайтесь больше смеяться дома в одиночестве и исправляйте ошибки, чтобы затем в компании не ударить в грязь лицом.
9. Тренируйтесь. Это может показаться странным, но тренировки действительно помогут изменить смех в лучшую сторону. Желательно смеяться в гордом одиночестве и сосредотачиваться на смехе. Можно смотреть комедии или читать анекдоты и даже щекотать себя. Буквально через неделю такого «смехового фитнеса» вы заметите перемены к лучшему.
10. Смейтесь только тогда, когда это уместно. Так, есть ситуации и места, смеяться в которых просто неприлично. А сдавленный смех выглядит не менее невежливо, нежели открытый. Если смеяться нельзя, но очень хочется, подумайте о чём-то другом и отвлекитесь, это должно помочь. Например, можно сосредоточиться на какой-то имеющейся у вас проблеме или на решении сложной задачи. В общем, займите мозг чем-то другим, и смех прекратится. Кроме того, можно, например, ущипнуть себя, это тоже поможет отвлечься.
11. Важно и то, над чем именно вы смеётесь. Например, смеяться над «плоскими» шутками не стоит, это охарактеризует вас как не самую умную и необразованную девушку.

Научитесь смеяться женственно и красиво и не беспокойтесь о том, как вы будете выглядеть.

«Смеяться, право, не грешно!..» или магия смеха. Здоровый образ жизни

Содержание:

Народная мудрость гласит: «Пять минут здорового смеха равносильны стакану сметаны». Оставим пока в стороне вопрос о сметане, всегда ли и всем она полезна, а вот что касается здорового смеха, тут уж точно нет никаких противопоказаний! Но что же такое здоровый смех? Мы знаем, что смех бывает разным и по форме, и по содержанию: жизнерадостный и беззаботный или издевательский и ядовитый; звонкий и громкий или тихий и сдавленный; естественный и чистосердечный или искусственный и жеманный и т.д. (Или как у А.Райкина: «…и еще от щекотки»). Смех выражает и вызывает самые разнообразные чувства и настроения. И по тому, как и когда человек смеется, можно многое о нем сказать. В определенном смысле, смех — это наша визитная карточка. По смеху, в частности, узнают глупца (говорят, «смех без причины — признак дурачины!»). Поэтому смех — довольно-таки предательская вещь, не правда ли?

Типы смеха или «Над кем смеетесь?»

Психологи различают пять типов смеха.

Первый тип: смех — на а (ха-ха). Это совершенно открытый, облегчающий, полный согласия с окружающим миром смех; он может характеризовать наивно-веселый нрав; прекрасное, беззаботное настроение; оптимистический настрой и положительное отношение к людям и к существующей проблеме.

Второй тип: смех — на е (хе-хе). Это не очень симпатичный смех, напоминающий нечто блеющее, иногда дерзкий или завистливый. При этом, чем более открыта гласная, тем больше выражено злорадство и презрение. Такой смех всегда сохраняет определенную дистанцию между людьми.

Третий тип: смех — на и (хи-хи). Это не облегчающий смех «изнутри наружу», а хихиканье, уходящее вглубь себя; смесь иронии и злорадства, скрытности и хитрости, с неявным подтекстом и умыслом.

Четвертый тип: смех — на о (хо-хо). Такой смех звучит хвастливо или угрожающе, с некоторым удивлением, сомнением или критически, иногда издевательски или протестующе.

Пятый тип: смех — на у (ху-ху). Это уже не настоящий смех, а скорее страх, боязливость; он может характеризовать стремление скрыть внутреннюю напряженность и незащищенность, а иногда и панику.

(Попробуйте проверить на себе все пять типов смеха, довольно любопытно!)

Из этих пяти типов смеха здоровым является первый, выражающий радость и удовольствие, искреннюю и естественную реакцию на смешное. Звучать такой смех может и громко, и тихо, и звонко, и глухо. Это уже свойства нашего темперамента, голосовых связок, а также ситуации и пр.

О громкости смеха или «Смейся, смейся громче всех…»

Считается, что громкий смех — это неприлично, неаристократично, неэстетично, да и просто неинтеллигентно. Наверное, многие из нас в полной мере испытали всю эту критику на себе.

«Где же солидность?» — неизменно говорили нам учителя еще в школе (не правда ли, с тех пор это слово — «солидность» — для некоторых из нас стало нарицательным, ассоциирующимся с чем-то нафталинным и твердокаменным? Недаром solid в переводе с английского — твердый!).

Но даже и во взрослом состоянии кому-то из нас приходится иногда слышать: «Так хохотать не солидно, потеряешь авторитет!» Но смеяться «в кулачок» многие из нас, к счастью, так и не научились. Ведь подчас именно громкий смех является «палочкой-выручалочкой», охлаждая, например, зарвавшегося бюрократа или воинствующего дурака, а иногда и просто разряжая уж слишком серьезную (до занудства!) обстановку.

Будем снисходительны к любителям громко посмеяться!

Смех — не просто проявление эмоций, это уникальное и бесплатное лекарство от многих недугов.

О роли смеха в укреплении нашего здоровья стоит поговорить особо. Здесь на первое место, как мы уже отмечали, претендует первый тип смеха. Именно о нем и пойдет речь.

Хотите эксперимент? Представьте себе, что в период легкого заболевания вы решили почитать и выбрали Достоевского, например «Братьев Карамазовых».

Давно хотелось прочесть (или перечесть) и всегда что-то мешало! Наконец-то! И время есть! Каким же будет эффект? С большой вероятностью, у вас значительно усилится ощущение дискомфорта, повысится психическое напряжение, а недомогание усилится.

А теперь поменяйте книжку; возьмите, к примеру, «Двенадцать стульев». Результат не замедлит сказаться: хорошая порция смеха незаметно снимет психическое напряжение, восстановит душевный комфорт, а о нездоровье вы просто забудете.

Очевидно, что время болезни — не лучшее для чтения литературы, требующей серьезного психического напряжения, осмысления и переживания. Что же происходит? Дело в том, что смех вызывает эмоциональное возбуждение, которое всегда сопровождается определенными физиологическими реакциями: изменением артериального давления, содержания сахара в крови, частоты пульса и дыхания, напряженности мышц. Естественный и искренний смех сопровождается усилением иннервации в мышцах. При этом происходит расширение мелких кровеносных сосудов, усиливается приток крови к коже,

что проявляется и внешне: кожа краснеет и теплеет. Ускоренное кровообращение облегчает питание тканей организма, и все физиологические отправления начинают совершаться лучше. И еще важно, что здоровый смех, создавая оптимальные условия для питания всех тканей нашего организма, является еще и эффективнейшим эликсиром молодости.

В то же время характерными физиологическими признаками печали и тоски являются: парализующее действие на мышцы, возникновение чувства усталости, замедленные движения, появление озноба и ощущения холода (т.к. сосуды сжимаются и ткани обескровливаются), дискомфорта. Поэтому огорчения и переживания, сопровождаясь неблагоприятными изменениями кожи, волос, зубов, ногтей, способствуют еще и старению.

Уместно вспомнись известный в медицине и описанный в соответствующей литературе случай удивительного выздоровления знаменитого американского журналиста Нормана Казинса, главного редактора журнала «Saturday Review». Он в буквальном смысле «рассмешил» свою, казалось бы, неизлечимую болезнь. А был этот человек практически парализован в результате тяжелого недуга — анкилоза (анкилоз — неподвижность суставов, обусловленная фиброзной, хрящевой или костной спайкой суставных поверхностей костей). Интенсивная лекарственная терапия вызвала у него лишь целый ряд побочных нежелательных эффектов, и заключение врачей не оставляло никаких надежд.

Однако Норман не сдался. Он решил бороться, разработав собственный план лечения, который включал, прежде всего, отказ от лекарств (ведь они оказались абсолютно бесполезными!), правильное питание и смех для укрепления своего психологического состояния. Последнее было особенно тяжело, т.к. малейшее движение мышц лица вызывало жестокую боль и желание закричать, а не засмеяться. Однако многочисленные забавные книги, кассеты с комедиями, которыми снабдили его друзья, и собственное чувство юмора понемногу делали свое дело. Он начал вначале с огромным трудом улыбаться, а постепенно и смеяться. И терапия смехом совершила чудо. Боли стали ослабевать, Норман смог пошевелить руками. Это его так обрадовало, что он искренне расхохотался и с энтузиазмом продолжил реализацию своего плана. Далее, конечно, последовали месяцы борьбы. Но результат таков: журналист вернулся к своей работе и даже к занятиям своим любимым спортом (верховой езде, гольфу).

Сам Норман, комментируя этот случай, делает вывод: положительные эмоции, радость, мобилизуемые смехом, могут спасти жизнь даже в том случае, когда официальная медицина оказывается бессильной.

Действительно, ведь «уход в болезнь» увеличивает психическое напряжение, душевный дискомфорт и всегда сопровождается повышенной чувствительностью к возможным негативным последствиям, печалью и скепсисом, с чем смех просто несовместим. Смех производит так называемую психологическую сублимацию — перевод страшного и негативного в смешное и позитивное, высвобождая тем самым психическую энергию, которая используется организмом для восстановления сил и оздоровления.

Помните так называемые «комнаты смеха» с зеркалами, дающими потрясающе уморительные, карикатурные изображения нас самих? Выйдя из такой комнаты и вволю насмеявшись над собой, мы на самом деле прошли великолепный и полезнейший сеанс смехотерапии.

По своей функциональной значимости смех так эффективен, что психологи называют его «стационарным бегом трусцой». При этом следует отметить, что положительное влияние смеха на наш организм является не только сиюминутным, но и отдаленным.

Однако не будем забывать, что все мы такие разные! Далеко не все любят хохотать, тем более громко или вообще — вслух. Это уж у кого как получается! Ведь среди нас есть и меланхолики, и флегматики, а не только сангвиники и холерики. В любом случае, чаще радуйтесь и смейтесь! Громко и не очень или очень тихо, «про себя»; вместе с другими и в одиночку, а иногда — и над собой…

Не будем упускать ни малейшего случая посмеяться, и пусть юмор будет неизменно и повсеместно с нами, раскрашивая в самые яркие краски даже самые серые будни…

Здорового вам смеха!

Советы валеолога

• Если вы хотите сохранить молодость, не выходите из душевного равновесия по пустякам, чаще смейтесь.
• Один из эффективных комплексов утренней гимнастики на 7 минут: 3 минуты следует корчить всевозможные гримасы, стоя перед зеркалом, 2 минуты смеяться, вспоминая что-либо уморительное, 2 минуты — полное расслабление, тишина (можно принять «мертвую» позу из йоги). Эффект (помимо косметического): достижение положительного настроя, который непременно принесет вам здоровье и удачу.
• Уместная шутка, вызвавшая смех во время самой серьезной лекции (затянувшегося делового разговора или не в меру горячего спора), наилучшим образом снимет напряжение и повысит интерес к проблеме.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

25 лучших причин смеяться как можно чаще! / Будьте здоровы

Мы просто отчаянно нуждаемся в положительных эмоциях и смехе. Жизнь слишком коротка и ценна, чтобы тратить большую ее часть на грусть и тревогу из-за тех ситуаций, которые мы чаще всего даже не можем контролировать. Лучше просто смейтесь. Вслух. От души и громко. Вы думаете, у вас нет причин для смеха?

25. Смех снижает и расслабляет напряжение в мышцах

Оказывается, во время смеха все мышцы в нашем теле расслабляются, особенно мышцы лица, шеи, плечевого пояса и живота. Когда смех происходит непроизвольно, в организме возникает конвульсивная реакция, которая помогает облегчить хроническое напряжение мышц и учащает дыхание, увеличивая тем самым кислородный обмен в клетках организма.

24. Смех снижает уровень «стрессовых» гормонов

Часто смеющиеся люди с позитивным отношением к жизни отличаются от более мрачных людей тем, что у них устойчиво более низкий уровень гормонов стресса в крови. По мере снижения уровня этих гормонов наше тело становится более расслабленным, и мы чувствуем себя более отдохнувшими не только физически, но и эмоционально.

23. Смех увеличивает уровень соматотропина (гормон роста)

Исследователи из Университета Лома Линда (Loma Linda University, США) выяснили, что даже предвкушение хорошего приступа смеха снижает уровень соматотропина в крови на целых 87%! Этот же гормон еще иногда называют не только гормоном роста, но и гормоном, замедляющим старение.

22. Смех снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Смех стимулирует кровообращение и увеличивает насыщение крови кислородом, питая им все наше тело, что особенно важно для сердца. Периодическое и умеренно резкое увеличение кровотока – отличная профилактика инсультов, инфарктов и многих сердечных заболеваний.

21. Смех улучшает кровообращение

Эксперты Медицинского центра Мэрилендского университета (University of Maryland Medical Center) провели исследование, результаты которого указывают на то, что смех предположительно связан со здоровым состоянием эндотелия (слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность кровеносных сосудов). В итоге это положительно сказывается на кровообращении в целом.

20. Смех помогает вашему сердцу

В другом исследовании, проведенном во все том же Медицинском центре Мэрилендского университета, ученые нашли связь между часто смеющимися людьми и здоровьем сердечной мышцы. Научные сотрудники центра обнаружили, что люди, страдающие от сердечных заболеваний, в экспериментальных условиях смеялись на 40% реже, чем их ровесники со здоровым сердцем.

19. Смех укрепляет иммунитет

Согласно данным Национального института онкологии США, смех не только сдерживает выработку гормонов стресса, но и поддерживает компоненты нашей иммунной системы. В частности, он благотворно влияет на работу лимфоцитов, NK-клеток, B-лимфоцитов и Т-лимфоцитов.

18. Смех помогает выздоравливать и восстанавливаться намного быстрее

Научные исследования дают основание полагать, что поскольку смех способен снижать кровеносное давление, укреплять иммунную систему и снижать уровень гормонов стресса, он также положительно влияет на все восстановительные процессы в нашем организме и помогает нам быстрее выздоравливать.

17. Смех снижает уровень сахара в крови

Для диабетиков смех – одно из лучших естественных лекарств. В 2012 году было проведено исследование, участниками которого стали 19 пациентов, страдающих от диабета. В ходе эксперимента ученые обнаружили, что после приема пищи смех помог снизить уровень сахара в крови, улучшив обмен глюкозы в условиях недостаточной выработки инсулина.

16. Смех помогает засыпать

Японские исследователи пришли к выводу, что вечерний смех побуждает наш мозг вырабатывать больше мелатонина (гормон сна). По этой же причине японские ученые теперь советуют смотреть перед сном именно комедии.

15. Смех буквально помогает людям преодолевать сложности

Смех побуждает наш мозг справляться со стрессом, вырабатывая эндорфины, которые в свою очередь помогают людям справляться со сложностями. Заодно смех значительно подавляет уровень таких гормонов стресса, как кортизол и допамин.

14. Смех помогает превозмогать физическую боль

Исследователи из Оксфордского университета выяснили, что смех играет важную роль в повышении терпимости к боли. Как это происходит? Все благодаря тому, что во время смеха наше тело вырабатывает уже упомянутые выше эндорфины. Эти химические соединения влияют не только на наше настроение, но и оказывают обезболивающее действие. Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать чувство физической боли, попробуйте хорошенько посмеяться. Или поспешите к врачу, если все слишком серьезно…

13. Смех – это своеобразное физическое упражнение

Смех вполне можно назвать также и здоровой физической нагрузкой. Во время смеха в работу включается наша диафрагма, плечевой пояс и брюшная полость. Впрочем, не стоит рассчитывать на кубики пресса от чтения анекдотов, так что спортивный зал все-таки не бросайте.

12. Смех делает вас более привлекательным для всех окружающих

Согласно еще одному исследованию смех повышает вашу привлекательность в глазах окружающих. Вдобавок результаты этого же исследования показали, что даже физическое сближение происходит намного проще, если речь о взаимодействии со смешливым и веселым человеком. В общем, запасайтесь хорошими шутками, и, возможно, у вас станет больше друзей.

11. Смех подавляет агрессию

Говорят, что смех – это гипотетический нож, которым можно «разрезать» напряжение, и который позволяет людям расслабиться. Поскольку смех снижает уровень гормонов стресса в крови и расслабляет мышцы, он также помогает людям успокаиваться и делает их менее агрессивными.

10. Смех стимулирует работу всех органов

Как мы уже выяснили, смех благотворно влияет на процесс кровообращения, контролирует уровень гормонов стресса и укрепляет иммунитет. Он также стимулирует работу таких органов, как сердце, мозг и легкие, улучшая их функциональность.

9. Смех помогает пищеварительной системе

Одно исследование показало, что смех облегчает процесс пищеварения, а еще что он помогает пациентам, страдающим от синдрома раздраженного кишечника.

8. Смех помогает сэкономить до 30% средств, которые люди обычно тратят на лекарства

В Западной Японии в программу по медицинским услугам для пожилых людей кроме стандартной физиотерапии на одно время была включена и смехотерапия. Около 92% участников этой программы сообщили о том, что их годовые расходы на медикаменты упали на целых 30% после того, как они обратились к лечению смехом.

7. Смех помогает дышать

Смех увеличивает объем легких и прочищает их благодаря тому, что выталкивает из легких застоявшийся воздух и насыщает все его отделы более свежим воздухом. Во время смеха мы дольше и глубже выдыхаем, что и позволяет нам избавляться от застоявшегося воздуха и соответственно увеличивать количество кислорода, попадающего в кровоток во время глубоких вдохов во время все того же смеха.

6. Ваш смех повышает самооценку вашего собеседника

Оказывается, смех слушателя оказывает очень большое влияние на самовосприятие говорящего человека, и особенным образом это касается именно мужчин. Другими словами, если над шутками мужчины смеются, это помогает этому человеку испытывать чувство гордости и самоудовлетворения. В общем, дамы, если вы хотите добиться расположения интересующего вас красавчика, все время смейтесь со всех его шуток. Даже если они плохие…

5. Смех развивает творческое начало

Смех стимулирует работу мозга и помогает нам справляться с задачами, требующими творческого подхода. Если вам необходимы свежие идеи, просто проведите сеанс смехотерпии, и, возможно, вас наконец-то посетит муза.

4. Смех продлевает жизнь

Комбинация всех положительных эффектов от смеха на наше тело заодно естественным путем помогает продлить и всю жизнь. В одном исследовании, которое проводилось на протяжении 20 лет, ученые выяснили, что более веселые испытуемые пережили пессимистов без чувства юмора в среднем почти на 8 лет.

3. Смех увеличивает продуктивность в работе

Согласно другому исследованию смех положительно влияет на продуктивность человека. Хорошее настроение позволяет быть более эффективным и оригинальным в решении самых разных проблем и задач. Веселые люди обычно более энергичные, мотивированные и лучше воспринимают новые вызовы и испытания, принимаясь за них с верой в непременный успех.

2. Смех улучшает отношения в парах

Существует исследование, в котором парам было предложено проводить совместные сессии смехотерапии, и эта практика показала просто блестящий результат, улучшив взаимоотношения пар. Более того, семьи, которые чаще смеются, отличаются большей дружностью и сплоченностью, и их члены лучше справляются со стрессами.

1. Благодаря смеху можно выглядеть моложе

С возрастом наше лицо отображает весь тот стресс и накопленный опыт, который выпал на нашу долю, и заметить это можно по хроническому напряжению мышц и морщинкам. Однако когда мы смеемся, мышцы лица, шеи и плеч сами по себе расслабляются, морщины разглаживаются, настроение улучшается, и благодаря этому мы выглядим более привлекательными и молодыми.

25 причин, почему смеяться нужно чаще и громче

Смех силе брат.

В жизни происходит слишком много противоречивых событий, которые заставляют предаваться унынию. Но ведь жизнь слишком коротка и драгоценна, чтобы тратить время на грусть. Куда полезнее громко смеяться, уверены в List25.

Что? Вы думаете, что у вас нет причин для смеха? Нет, они есть! Вот 25 научно доказанных причин, по которым вам нужно часто смеяться вслух.

25. Смех ослабляет и расслабляет мышечное напряжение.

Смех обладает способностью ослаблять напряжение, расслабляя мышцы всего тела, особенно мышцы лица, шеи, плеч и живота. Когда смех не контролируется, это создает судорожную реакцию, которая помогает ослабить мышечное напряжение и мобилизовать дыхание.

24. Смех снижает уровень гормонов стресса в организме.

Люди, которые любят смеяться и имеют позитивный взгляд на жизнь, постоянно снижают свой уровень гормонов стресса. По мере снижения уровня этих гормонов организм становится более расслабленным и чувствует себя не только физически, но и эмоционально отдохнувшим.

23. Смех увеличивает гормон роста.

Исследователи из Университета Лома Линда обнаружили, что даже ожидание хорошего смеха приводило к увеличению уровня гормона роста (анти-старения) на целых 87%.

22. Смех снижает риск сердечных заболеваний.

Смех оживляет кровообращение и повышает оксигенацию крови в организме, что особенно важно для вашего сердца. Это резкое увеличение кровотока может снизить риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.

21. Смех улучшает кровоток.

В исследовании, проведенном Медицинским центром Университета Мэриленда, результаты показали, что смех, по-видимому, вызывает расширение эндотелия (ткани, образующей слизистую оболочку кровеносных сосудов), что способствует лучшему кровотоку.

20. Смех помогает вашему сердцу.

В другом исследовании, проведенном Медицинским центром Университета Мэриленда, была продемонстрирована корреляция между людьми, которые часто смеются, и общим здоровьем сердца. Исследователи обнаружили, что люди с сердечными заболеваниями на 40% реже смеются в различных ситуациях по сравнению с людьми того же возраста без сердечных заболеваний.

19. Смех укрепляет иммунную систему.

По данным Национального института рака, смех держит под контролем гормоны стресса и помогает агентам иммунной системы, таким как NK-клетки, лимфоциты, B-клетки и T-клетки, функционировать оптимально.

18. Смех помогает быстрее вылечиться.

Научные исследования показали, что смех снижает кровяное давление, повышает наши иммунные функции, снижает уровень гормонов стресса и т. д., А еще он помогает нам быстрее восстанавливаться от различных заболеваний.

17. Смех помогает снизить уровень сахара в крови.

Смех обеспечивает одно из лучших преимуществ для здоровья диабетиков. В исследовании, проведенном в 2012 году на 19 пациентах с диабетом, было продемонстрировано, что смех помогает снизить уровень сахара в крови, улучшая соотношение уровня глюкозы при недостаточном действии инсулина после еды.

16. Смех помогает улучшить сон.

Японские исследователи обнаружили, что смех вечером заставляет организм вырабатывать больше мелатонина (гормона, выделяемого мозгом при наступлении сна). По этой причине рекомендуется посмотреть смешное шоу или фильм перед сном.

15. Смех помогает людям улучшить свои навыки преодоления трудностей.

Смех заставляет мозг высвобождать снятия стресса эндорфинов, что повышает способность людей справляться со стрессовыми ситуациями. Смех приводит к резкому снижению уровня гормонов, вызывающих стресс, таких как кортизол и дофамин.

14. Смех помогает людям справиться с болью.

Исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что смех играет важную роль в повышении болевой терпимости человека, побуждая организм вырабатывать химический эндорфин с хорошим самочувствием. Этот мощный химикат также действует как сильное обезболивающее средство. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете боль, постарайтесь отшутиться (или, если это серьезно, вам, вероятно, следует отправиться в больницу).

13. Смех — это форма физических упражнений.

Смех на самом деле тоже может быть формой упражнений. Смех тренирует диафрагму, мышцы плеч и живота. 

12. Смех делает более привлекательным.

Исследования показали, что смех увеличивает вашу привлекательность. Исследования также показывают, что кому-то легче стать физически близким, если он остроумен и забавен. Так что начинайте работать над шутками!

11. Смех помогает уменьшить агрессию.

Говорят, что смех похож на гипотетический нож, который снимает напряжение и позволяет людям расслабиться. Поскольку смех помогает снизить уровень гормонов стресса в организме и расслабить мышцы, он помогает людям стать спокойнее и менее агрессивными.

10. Смех заряжает ваши органы.

Смех улучшает кровоток, контролирует гормоны стресса и обеспечивает прилив упражнений. Смех может также передать сигнал пробуждения органам тела, таким как сердце, мозг и легкие, и стимулировать их к действию.

9. Смех облегчает пищеварение.

Исследования показывают, что смех способствует пищеварению и служит терапией, которая может помочь облегчить синдром раздраженного кишечника.

8. Смех помогает людям сэкономить до 30% своих медицинских расходов.

Врачи в западной Японии однажды предоставили пожилым людям инклюзивные программы медицинской помощи, включающие как физическую подготовку, так и терапию смехом. Около 92 процентов бенефициаров сообщили, что их ежегодные медицинские расходы упали на 30% после присоединения к программе.

7. Смех помогает вам легче дышать.

Смех увеличивает объем легких и очищает легкие, вытесняя достаточно свежего воздуха, позволяя свежему воздуху проникать в другие области легких. Смех вытесняет спертый воздух, а также увеличивает количество кислорода, протекающего в вашем потоке крови.

6. Смех улучшает самооценку.

Согласно исследованиям, смех оказывает сильное влияние на самооценку человека (особенно это актуально для мужчин). Например, когда женщина смеется над мужскими шутками, это вызывает у него чувство гордости. (Так что, дамы, если вы хотите растопить сердце мужчины? Смейтесь над его шутками).

5. Смех поощряет творчество.

Помимо того, что смех заставляет думать логически, он также способствует творчеству. На самом деле, это часто считается «упражнением для творческого мышления», чтобы целенаправленно смеяться вслух.

4. Смех увеличивает вашу продолжительность жизни.

Сочетание многих преимуществ смеха показало увеличение продолжительности жизни. Фактически, в 20-летнем исследовании ученые обнаружили, что те, кто придерживался более позитивного взгляда на жизнь, увеличили свою продолжительность жизни до 7,8 лет.

3. Смех помогает улучшить производительность человека.

Некоторые исследования показывают, что смех на самом деле положительно влияет на производительность. Позитивное настроение позволяет более эффективно решать творческие задачи. Они также обладают большей энергией, имеют более высокую мотивацию к работе и с оптимизмом смотрят на возникающие проблемы.

2. Смех улучшает отношения.

Согласно исследованиям, пары, которые проводят сеансы медитации смеха вместе, чувствуют улучшение своих отношений. Кроме того, семьи, которые смеются, часто имеют более тесные связи и преуспевают в уравновешивании жизненных стрессов.

1. Смех продлевает молодость. 

Лицо отображает большое количество нашего напряжения через напряженные мышцы и морщины. Но когда мы смеемся, напряжение лица, шеи и головы ослабевает. Таким образом, мы поддерживаем более молодой внешний вид.

Вы могли такое представить?

Когда ребенок начинает смеяться в голос и что делать, если не смеется

Содержание статьи

Каждая мама отлично знает, как младенец проявляет недовольство. Она уже уверенно разбирается в целой гамме плача. А вот радостным заливистым смехом карапуз радует далеко не сразу. Первые улыбки, как многие знают, всего лишь рефлекс. Осознанной улыбка становится к концу второго месяца. Смеяться в голос ребенок начинает после трех месяцев, и это зависит от характера и общего развития малыша.

Улыбка – это реакция человека на определенную ситуацию, которая задействует 17 лицевых мышц. При смехе количество работающих мышц лица увеличивается до 80. Смех – это реакция ребенка на развлекающие действия (подбрасывание, щекотание, забаву «коза рогатая» и др.).

Физиологический механизм смеха таков: громкий смех в голос способствует поступлению в организм огромной порции кислорода и выделению эндорфина (гормона счастья). Это вызвано сменой ритма дыхания, увеличением длительности вдоха, что приводит к стабилизации и нормализации работы сердечной мышцы. Положительное влияние смеха на организм человека заключается в успокоении нервов, снятии напряжения, расслаблении мышц, укреплении иммунной системы.

От первой улыбки к первому смеху

Только что родившиеся младенцы улыбаются бессознательно, рефлекторно. Это происходит, когда новорожденный сыт и спокоен. Чаще губки растягиваются во сне, при этом наблюдаются хаотичные движения глазных яблок. Вызвать такую улыбку младенца можно, прикоснувшись к его щечке.

У грудничков 3—6 недель проявляется «комплекс оживления». Кроха учится фиксировать взгляд на лицах мамы и папы. Еще через пару недель, ко второму месяцу жизни малыш начинает узнавать родителей, выраженно радоваться: проворно двигать ручками и ножками, широко улыбаться, призывно агукать. Это означает, что младенец благополучно пережил «кризис первого месяца», крепнет и привыкает к новому миру. Отвечая на прикосновения и ласковую речь, он впервые осознанно улыбается, чем вызывает эмоциональный подъем у родителей. Такая улыбка называется специалистами «экзогенной», то есть вызванной внешними причинами. Нужно поддержать в этом малыша: ответить улыбкой, нежно погладить, ласково поговорить с ним, поиграть, взять на руки.

Смеяться малыши начинают задолго до того, как научатся говорить. Каждый ребенок проходит свой путь от первой улыбки к первому смеху, который чаще отмечается в возрасте 3—5 месяцев. Однако бывает, что малыш начинает заливисто смеяться только к году жизни. Громким смехом дети обычно копируют поведение родителей: наблюдая за хохочущими взрослыми, начинают подражать.

Совет
Важно в этот момент не вспугнуть кроху, поскольку он, смущенный вашей бурной реакцией на свои действия, запомнит негативное впечатление и будет опасаться смеяться.

Почему дети с рождения не умеют смеяться в голос, ведь плакать у них получается хорошо и громко? Согласно объяснениям специалистов, у новорожденных малышей не сформировался так называемый «канала смеха», который выступает своеобразным проводником, соединяющим эмоциональные сигналы с мимическими мышцами. Если вы заметили, что ребенок начинает смеяться наедине без всякой причины, не удивляйтесь – это нормальное явление. Он упражняется, разрабатывает тот самый «канал смеха».

Не можем дождаться первого громкого смеха

Первые проявления смеха в голос у каждого малыша отмечаются в свое время. Тревожиться по поводу того, что ребенку уже полгода, а он не хочет смеяться, не стоит.

Такая детская эмоциональная сдержанность, по мнению специалистов, имеет несколько причин:

• родители не привыкли ярко выражать свои эмоции, всегда спокойны и сдержанны;
• врожденный темперамент ребенка;
• неготовность нервной системы малыша к такой нагрузке, как громкий смех.

Совет
Не сравнивайте досконально свое любимое дитя с соседским, поскольку каждый малыш индивидуален.

Способы стимулировать смех

Дети очень эмоциональны, наделены прирожденным умением радоваться мелочам. Все окружающее их удивляет. В детском организме вырабатывается больше гормона счастья, эндорфина, чем во взрослом, поэтому, чтобы развеселить малыша, не требуется прикладывать большие усилия.

Первоначально обратите внимание на то, с какой частотой улыбка появляется на вашем лице, ведь малыш следует примеру родителей. Особенно в начале жизни он активно впитывает большой объем окружающей информации, подобно губке.

Что рассмешит ребенка? Можно несколькими способами стимулировать детский смех:

1. Нередко отмечается появление первого смеха в ответ на тактильные раздражения, такие как массаж. Не следует намеренно щекотать младенца до колик, рекомендуется выполнять нежные поглаживания по животу и ребрам, стимулируя улучшение настроения.
2. Кроме того, ребятишкам нравятся непривычные звуки и ощущения. Например, когда им дуют на пятки, целуют животик или прижимают рот к животу и со звуком выдувают воздух или, смотря на малыша, говорят «Апчхи».
3. Необходимо постоянное общение с ребенком в разных интонациях с использованием мимики. Можно состроить смешную рожицу или произнести смешной звук.

Важно
Главное условие – не напугать. Прикосновения должны быть нежными, голос взрослого не должен быть громким, движения не должны быть резкими.

 

Психологи считают полезными такие забавы для детей и родителей:

1. «Шарик, лети». Обычный воздушный шарик надуйте немного и отпустите в свободный полет. Шарик, издавая смешной звук, устремится вверх.
2. «Голос из мультика». Для этой забавы необходим шарик, накачанный гелием. Взрослому стоит вдохнуть газ и произнести шуточные слова. Малыш, ожидая услышать знакомую речь, удивится необычному превращению.
3. «Прятки». Можно спрятаться от взгляда малыша, просто присев за бортик кроватки и появляясь радостно приветствовать ребенка. Игра настолько увлекательная, что нельзя удержаться от смеха.
4. «Скороговорка». Взрослые проговаривают длинные незнакомые слова, а ребенок старается их с такой же скоростью повторить. Возникшая в результате комичная ситуация рассмешит любого.
5. «Ку-ку». Закройте глазки малыша его же ладошками или платочком и приоткрывайте, выражая разные эмоции.

Родителям рекомендуется создать в семье атмосферу дружелюбия, дарить ребенку внимание и больше времени проводить в веселых, энергичных играх с ним. Тогда дома будет часто слышен заливистый смех жизнерадостного малыша. Ощущение радости благотворно влияет как на умственное, так и на физиологическое развитие ребенка.

Смех без причины помогает стать счастливее

Радость и смех неразрывно связаны друг с другом. Когда нас охватывает сильная радость, мы смеемся, не в силах ее сдержать. Но рассмеяться по заказу, без всякого повода, тем более когда плохое настроение? На первый взгляд это кажется дурацкой затеей. Британский психолог и коуч Лэсли Лайл (Lesley Lyle), автор книги «Смех – ваш способ стать счастливым», уверена, что это не так. «Мы можем научиться вызывать смех по собственному желанию, без всякой причины, – говорит эксперт. – Необязательно становиться постоянными зрителями юмористических телешоу или штудировать сборники анекдотов, купленные с отчаяния в пригородной электричке. Чувство юмора здесь ни при чем». Вот несколько упражнений, которые помогут вызвать смех по собственному желанию.

читайте такжеТуда, где смех

Зеркальный смех

Это упражнение легко освоить – зеркало отражает движения нашего тела и выражения лица и как бы возвращает их нам. Представьте себе, что вы делитесь шуткой с самим собой и смеетесь. Попытайтесь изобразить на лице смех. Попробуйте найти позы, мимику, которая смешит вас больше всего, – так вы заодно приобретаете ценный навык смеяться над самим собой.

Приветственный смех

Поднимите руки над головой и вытяните их вверх, одновременно произнося громко и отчетливо: «Ало-о-о-о». Затем опустите руки и произнесите громко, раскатисто: «Ха-ха-ха», чтобы закончить приветствие. Это упражнение как бы предвкушает смех, тем самым помогая его вызвать.

Плывущий смех

Это очень просто: представьте себе, что вы плывете и одновременно смеетесь. Брасс, плавание на спине, кроль – попробуйте все стили.

Удивленный смех

Представьте себе, что вы только что сильно удивились. Вдохните глубоко и изумленно – «Ничего себе!» Помедлите мгновение, а потом выпустите воздух со смехом. Продолжайте смеяться, пока в груди совсем не останется воздуха.

Тихий смех

Вспомните ситуацию, когда смеяться громко по какой-то причине нельзя (вы в гостях у друзей, где спит маленький ребенок, в рабочей поездке или просто в офисе), а вас, как назло, разбирает смех. Вы можете практиковать такой забавный беззвучный смех в любое время и в любом месте. Представьте себе, что вы смеетесь, но не озвучивайте свой смех. Качните плечами вверх и вниз и почувствуйте смех у себя в животе. Это упражнение помогает запустить спонтанный смех.

Пулеметный смех

Прекрасное средство сбросить накопившееся напряжение: переберите в голове по очереди все свои проблемы и от души похохочите над каждой, чтобы стереть ее из памяти. Это упражнение хорошо работает, когда вы чувствуете приближение стресса и нужно переключиться.

читайте такжеЯ всегда веду себя как клоун

* L. Lyle «Laugh Your Way To Happiness» (Watkins Publishing, 2014).

Предложения со словосочетанием ГРОМКО СМЕЯТЬСЯ

Станцевав «Полидевка», они устремились туда в величайшем смятении: одни неестественно громко смеялись, другие кричали от ужаса. Ей было весело, и она громко смеялась. Он объяснил королю, что вполне естественно в шестнадцать лет громко смеяться, когда вам рассказывают забавные пустяки. Те сидели, громко смеялись да ели мясо, запрещённое во время поста. Тело моё стало лёгким, как пёрышко, ноги несли вперёд, я внезапно стал громко смеяться.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: пароходишко — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

И поварята не так уж громко смеялись. Большинство из них, видимо, радуясь тёплому вечеру, громко смеялось. Порой тыкал пальцем, громко смеялся, о чём — то спрашивал, короче, серьёзно отвлекал водителя от езды. Тоже пила шампанское и громко смеялась. Теперь уже громко смеются. Я, не в силах сдержаться, громко смеялась. Началась возня, все громко смеялись, раскраснелись, запыхались, придумывали новые правила, азартно кричали, если удавалось поймать трудный мяч. Она, конечно, тут же начала громко смеяться надо мной. Она очень ждала этого вопроса. Женщина громко смеялась и пыталась выпить на брудершафт с одним из сидящих рядом мужчин. — Знаете, она говорила таким переливистым голосом, как актриса, нарочно громко смеялась, взгляд её поддался изменением. Я стала громче смеяться, слушать динамичную музыку, радовалась каждому дню. Слушая удивительные переливы их голосов, я громко смеялся от восторга. У меня захватывал дух, было немножечко страшно, но я не плакал, а наоборот — громко смеялся от необычных ощущений. Вместе со всеми я громко смеялся и даже переводил кое-что отцу, слабо знавшему язык. Они о чём-то разговаривали между собой, громко смеясь и обильно пересыпая речь матом. Они громко смеялись, рассуждая о чём-то своём. Они громко смеялись, говорили о том, что будут делать днём, о бегах, да о чём угодно, а я… мне предстояли религиозные уроки на целых четыре часа! Восточник переворачивает его на бок, потом на другой, брызгая всё больше, громко смеясь. Он шлёпался на спину и громко смеялся. Когда подруги вышли в зал, парни уже стояли и у бара и над чем-то довольно громко смеялись. — Вы так громко смеялись, когда мы вошли. Старичку так понравилась шутка, что он начал громко смеяться. При неудачной попытке поймать мяч парни падали на песок, громко смеясь, быстро вскакивали и продолжали играть. Он и сам потом, когда узнал о своей оплошности, громко смеялся, как умеют смеяться только американские сенаторы. Друзья бегали босиком по лужам, громко смеясь, пока дождь не кончился. Его взгляд тут же выхватил из обстановки новую деталь: в противоположном кресле сидело странное существо и громко смеялось. Занятие это настолько увлекло меня, что я почти не слышал, как мои друзья громко смеялись. Дородная дама, увешанная драгоценностями, громко смеялась за соседним столиком, и полковник весьма нескромно смотрел на неё. Она что-то ему говорила, а он время от времени громко смеялся, чуть откидывая голову назад. В том случае, если громко смеяться вам почему-то неудобно, смейтесь беззвучно — это тоже неплохо помогает. Он стоял с поднятыми руками и громко смеялся. Осознав, что произошло, дракон стал громко смеяться, оскорбляя этим нежную девичью душу. И я опять громко смеялся; смеялся так же, как раньше бранился — просто чтобы облегчить свои чувства. Глядя, как они разбегаются во все стороны, мелькая пушистыми белыми хвостиками, девочка от восторга громко смеялась и хлопала в ладоши. Шёл комедийный фильм, мы много и громко смеялись. Когда кюре, известный своей шепелявостью, в очередной раз произносил нечто невразумительное в самый патетический момент службы, публика громко смеялась. Мой друг доволен. Мы оба громко смеёмся. По-видимому, девушка была очень довольна своим спутником, по крайней мере, она громко смеялась в ответ на его шутки и весело болтала на местном наречии. Он всё время как-то слишком громко смеялся, очень оживлённо беседовал.

Вы не знаете, что подарить подруге на 20 лет? Мы вам поможем :: SYL.ru

Что значит двадцатилетие для девушки

Двадцатилетний юбилей — это не просто дата, это целое событие в жизни человека, а особенно девушки. Поэтому к выбору подарка следует подойти с максимальной ответственностью и осторожностью. Поэтому вопрос о том, что подарить подруге на 20 лет, будет вполне обоснованным и требует детального рассмотрения.

В этот момент девушка по-настоящему только начинает осознавать, что вошла во взрослую жизнь и уже практически распрощалась со своими детскими и подростковыми привычками. Девушки в этом возрасте более сознательные и серьезные, они начинают задумываться о семье или детально строят свою карьеру. Подарки подруге на день рождения должны быть обязательно запоминающимися. Многие годы спустя, посмотрев на то, что вы подарили, ваша подруга должна вспомнить то время, свою молодость, переход во взрослую жизнь.

Лучшие друзья девушки – это SPA-салоны и бриллианты

Что подарить подруге на 20 лет, вам подскажет любой интернет-магазин, который обладает огромными каталогами различных товаров, нужно только запастись терпением, средствами и фантазией. Что подарить подруге на 20 лет, если у нее все есть? Необязательно дарить какую-то определенную вещь.

Хорошие впечатления и эмоции у человека остаются на всю жизнь, и вам даже не придется думать о том, что подарить на день рождение подруге. Поэтому можно преподнести подруге радость. Например, профессиональную фотосессию. Так вы подарите не только эмоции, но и фотографии, которые всегда будут напоминать вашей подруге об этих годах. Кроме этого целый день в SPA-салоне или даже абонемент оставят неизгладимые впечатления у девушки. Если вы уже замучились с тем, что подарить подруге на день рождения, то можно преподнести ювелирные украшения, которые остаются у человека на всю его жизнь. Не нужно дарить что-то детское, выбирайте более женственные и утонченные вещи, но в этом случае ваш выбор уже будет прост, так как вы определились с тематикой. Если уж вы совсем не знаете, что подарить подруге на 20 лет, то запаситесь деньгами и подарите ей сертификат какого-нибудь магазина, и тогда девушка сама выберет то, что ей нужно на долгую память о вас.

Полезная или эксклюзивная вещь? Вот в чем вопрос

Любая эксклюзивная вещь, которая выпускается малым тиражом или вообще в единственном экземпляре, несомненно, заинтересует молодую девушку, так как в этом возрасте ей важно самоутверждаться и выделяться не только талантами и внешностью, но и предметами. Например, приобретите необычную шкатулку. Или же закажите индивидуальный портрет у профессионального художника, кроме этого вы можете заказать скульптуру бюста или же отдельной части тела, что будет достаточно эксклюзивным, оригинальным и своеобразным. Если девушка в этом возрасте уже планирует замужество, то можно помочь собрать ей приданное, в которое входят различные вещи домашнего обихода. Если же она увлечена учебой или своей карьерой, то ее можно порадовать вещью, связанной с родом ее деятельности. Выбрать подарок даже на 20-летие — не такая уж и сложная задача, главное немного подумать о той, которой будет предназначен подарок, и о прекрасном возрасте, тогда решение само придет к вам.

Что подарить другу на 20 лет? 🎈 150+ лучших идей для подарка на день рождения

20 лет – это первый взрослый юбилей, время счастья, молодости и любви. Как правило, в этом возрасте круг общения очень обширен, и вечеринки проходят бурно и весело. На 20 лет другу можно подарить презенты, связанные с его хобби, полезные подарки, смешные сюрпризы. Предлагаем вам подборку лучших подарков.

Топ 20 лучших подарков другу на 20 лет

1. Браслет выживания из паракорда.
2. Рюкзак, трансформирующийся в самокат.
3. Настольный футбол.
4. Музыкальный плед.
5. Термос.
6. Креативная толстовка.
7. Зажигалка.
8. Постер «Разыскивается» с фото именинника.
9. Набор бармена.
10. Набор «Посади дерево».
11. Оригинальный чехол для телефона.
12. Скретч-карта «План покорения мира».
13. Флэшка «военный жетон».
14. Кожаная обложка для паспорта.
15. Кружка-кастет.
16. Набор выживания.
17. Именной нож.
18. Электронная копилка.
19. Переносной био-камин.
20. Магнитный антистресс.

Практичные подарки — топ-10

Правильнее будет подарить другу на 20 лет такой подарок, чтобы не пылился на полке или в шкафу. Практичными подарками можно назвать следующие презенты. 

1. Бар в виде глобуса для хранения различных напитков.
2. Балаклава. Подойдет парню, ведущему активный образ жизни.
3. Набор для сауны.
4. Шейкер для спортивного питания.
5. Спортивная бутылка.
6. Банный халат.
7. Комплект банных полотенец.
8. Настольная лампа.
9. Спортивная одежда с инициалами именинника.
10. Погодная станция.

Оригинальные подарки на двадцатилетие друга

1. Тренажер «Армреслинг».
2. Открывающийся медальон.
3. Анатомическая подушка, обладающая эффектом памяти.
4. Комплект для чая – граненый стакан, серебряный подстаканник и ложечка.
5. Прыжок с парашютом.

Подарки вскладчину от друзей на 20 летний день рождения

Если ваша компания превышает трех человек, то можно сложиться и подарить на 20 лет что-то более дорогое. Ведь у друга молодой юбилей и вот чем можно его удивить, еще и весело провести время.

1. Соревнования на рафтах или байдарках.
2. Рыбалка в питомнике форели.
3. Лазертаг.
4. Небольшое путешествие на сигвеях.
5. Фотокнига с самыми лучшими фотографиями именинника.
6. Набор для пикника – комплект посуды в удобном кофре.
7. Качественный кальян.
8. Игра в пейнтбол.
9. Дайвинг.
10. Полет на мото-дельтаплане.

Гаджеты в подарок другу на двадцатилетие

1. Будильник с пультом управления.
2. USB-нагреватель чашки.
3. Беспроводная клавиатура с подсветкой.
4. Датчики на пальцы для управления гаджетами.
5. Смартфон-флагман.
6. Беспроводное аудио.
7. Планшет.
8. Мини-кофеварка.
9. Цифровая фоторамка.
10. Карманный микроскоп.
11. Пауэр-банк.
12. Объектив для фотоаппарата.
13. Оптическая мышь, надевающаяся на палец.
14. Ретро-трубка для телефона.
15. Часы-релаксатор.

Деловые подарки для офисного планктона

1. Портмоне.
2. Качественная визитница.
3. Стильная перьевая ручка.
4. Статусные аксессуары – галстук, зонт, запонки и так далее.
5. Ежедневник в кожаной обложке.
6. Хорошая ручка.
7. Органайзер с встроенным аккумулятором.

Подарки, связанные с хобби

1. Бинокль.
2. Мультитул.
3. Аксессуары для рыбалки.
4. Кимоно для парней, увлекающихся восточными единоборствами.
5. Набор инструментов для резьбы по дереву.
6. Шапка со встроенными наушниками.

Подарки на 20 лет для друга-геймера — 10 идей

1. Руль для компьютерных игр – танки, гонки и так далее. Как вариант – штурвал.
2. Оплата премиум-аккаунта в любимой игре.
3. Фигурки игровых персонажей.
4. Гарнитура, наушники с микрофоном.
5. Геймпад для телефона.
6. Столик для ноутбука.
7. Игровой джойстик.
8. Мультимедийная клавиатура.
9. USB-холодильник.
10. Необычные колонки.

Подарки для друга-спортсмена на 20 лет

1. Смарт-браслет, который считывает пульс и определяет нагрузку.
2. Компактный плеер с наушниками.
3. Абонемент в бассейн или тренажерный зал.
4. Профессиональный мяч.
5. Все для туриста – рюкзак, спальник, палатка и так далее.
6. Фирменные кроссовки.
7. Ролики.
8. Умные гантели – повторы считает приложение на смартфоне.
9. Боксерская груша.
10. Петли для кросс-фита.

Подарки для следящего за модой -15 идей

1. Стильные зажимы для денег.
2. Классическая шляпа.
3. Красивый несессер для путешествий, чтобы хранить в нем мелкие предметы, которые могут понадобиться в любой момент.
4. Молодежный рюкзак.
5. Широкие подтяжки.
6. Кожаный ремень со стильной пряжкой.
7. Модный шарф.
8. Вместительное портмоне.
9. Серебряный зажим для галстука.
10. Запонки.
11. Модный парфюм.
12. Сертификат на посещение барбершопа.
13. Наручные часы.
14. Солнцезащитные очки.
15. Браслет или цепочка.

Подарки для автолюбителя -10 идей

1. Автомобильный брелок.
2. Парфюм для машины.
3. Маленькая модель машины, о которой мечтает именинник.
4. Навигатор.
5. Для мотоциклиста – надежный шлем.
6. Автомобильный холодильник.
7. Экшн-камера.
8. Видеорегистратор.
9. Резиновые коврики.
10. Чехлы на сиденья.

20-летнему любителю музыки — 11 идей

1. Билеты на рок-концерт.
2. Музыкальный диско-шар.
3. Перчатки-синтезатор.
4. Симулятор барабанной установки.
5. Гибкое пианино.
6. Сувенирная флэшка-скрипка.
7. Карманная шарманка.
8. Сертификат на запись песни в студии.
9. Гитара.
10. Коллекционный диск любимой группы с автографом.
11. Микрофон.

Подарки для интеллектуала — 17 идей

1. Книги.
2. Головоломки.
3. Скретч-мотиватор.
4. Монопод.
5. Компьютерное кресло.
6. Сертификат на месяц обучения в студии актерского мастерства.
7. Электронная книга.
8. Охлаждающая подставка для ноутбука.
9. Компьютерные очки.
10. Моющаяся клавиатура.
11. Часы в виде виниловой пластинки.
12. Сертификат на курсы, полезные для именинника.
13. Родословная книга.
14. Набор редких сортов чая или кофе.
15. Картина на холсте.
16. Билет на открытие интересной выставки.
17. Антиежедневник.

Другу-кулинару на 20 лет — 10 крутых идей

Молодой двадцатилетний кулинар очень обрадуется ниже предложенным идеям. Можно сделать крутое оформление в виде бокс-коробки.

1. Мастер-класс у шеф-повара в ресторане.
2. Кухонный набор – фартук «Настоящий мужчина» и прихватки.
3. Шейкер для коктейлей.
4. Тостер.
5. Комплект керамических ножей.
6. Электрический штопор.
7. Мультиварка.
8. Электрочайник.
9. Мини-коптильня.
10. Набор шампуров и решеток для гриля.

Игры в подарок

1. Твистер. Отличная игра для веселой компании, позволяет подвигаться и посмеяться.
2. «Вечеринка для друзей. Подарок для взрослых».
3. «Крокодил».
4. «Мафия».
5. «Взрослый день рождения».
6. «Uno».

Что подарить другу на 20 лет из впечатлений и развлечений

1. Билеты на спектакль или фестиваль.
2. Сертификат на экстрим-шоу.
3. Поход на квест с друзьями.
4. Полет в аэротрубе.
5. Сертификат на интересный вид массажа.
6. Сертификат на впечатление-сюрприз.
7. Час игры в бильярд.
8. Картинг.
9. Катание на квадроцикле.
10. Ножевой тир.
11. Поход в веревочный парк.
12. Зорбинг.
13. Гонки на аквабайках.
14. Вейкбординг.
15. Катание на собачьих упряжках.
16. Катание на снегоходе.

Сувенирная продукция 

1. Маленький фонарик, сделанный в виде банковской карты.
2. Декоративное оружие.
3. Ювелирный сувенир – серебряная ложка-загребушка, кошельковая мышь, монетка на удачу.
4. Стилизованный арбалет.

Идеи подарков другу на 20 лет своими руками 

1.Видеоклип с самыми лучшими моментами жизни.

2. Оригинальный праздничный торт.
3. Постер с фотографиями именинника.
4. Руль из конфет.
5. Картонный торт с пожеланиями.
6. Сборная коробка сюрпризов.

Прикольные подарки — топ-15 идей для ценителя юмора

Такие презенты отлично подойдут как дополнение к основному подарку и поднимут настроение на вечеринке не только у именинника, но и у гостей. Когда еще веселиться, как не в 20 лет!

1. Подушка в виде полена, пенька или бревна.
2. «Пьяная» посуда – комплект стаканов или стопок.
3. Термокружка, сделанная в форме фотообъектива.
4. Флешка в форме пули.
5. Футболка со смешной надписью.
6. Будильник-гантеля – не выключится, пока его не поднимут и опустят определенное число раз.
7. «Sexy»-мышка для компьютера.
8. Дубовая рогатка с запасом «пуль»-желудей.
9. Букет из носков, банок пива и закуски.
10. Именная медаль с гравировкой.
11. Нарисованный с фото шарж.
12. Сертификат на эротический массаж.
13. Пьяная рулетка.
14. Бокс с годовым запасом носков.
15. Пивная каска.

Хороший выбор подарка говорит о внимательности друзей к имениннику и его желанием. Дружба будет крепче, если учитывать индивидуальность юбиляра, а уместный презент подчеркнет, что друг вам дорог и важен.

Что подарить другу на 20 лет. Недорогие и оригинальные подарки +Фото

Двадцать лет – расцвет молодости, счастья, возможностей и конечно же, любви!  Это можно сказать первая юбилейная дата для молодого человека. Это время веселья и беззаботности, вечеринок с друзьями – студентами, время ночных тусовок, у кого — то первой любви и первых разочарований.Что подарить другу на 20 лет? Какой подарить подарок другу на день рождения? Какой креативный подарок подготовить для друга?

Подарок другу на 20-ти летие

Подарок другу на 20 лет должен быть наполнен радостью, легкостью, нужностью. оригинальностью и конечно же быть в тренде.

Проставьте, что Вас пригласили на день рождение, 20-ти летние к близкому другу\однокурснику.

Вы такой же студент, стеснены в средствах, но хотите обрадовать вашего друга оригинальным подарком, но недорогим. Что это может быть? Вообще что можно дарить на 20 лет?

10-ка оригинальных презентов для 20-го друга на день рождения:

• Штурвал\руль для компьютерных игр – гонки, танки, самолеты и т.п.;
• Бар для напитков в виде глобуса, яблока и т.д.;
• билеты на фестиваль, рок-концерт, на спектакль в театр;
• Будильник с пультом управления;
• Подушка в виде бревна, полена, сердечка, овоща или фрукта;
• «пьяные» стаканы\стопки\фляжки в наборе;
• Светодиодный фонарик в форме кредитной карты;
• Термокружка\термос в формате фотообъектива;
• Флешка по форме гранаты;
• Игра напольная для всех друзей — «Твистер».

 

Смешные подарки на день рождения другу в 20 лет

• Свитшот, футболка, бейсболка с юморной надписью;
• Видео подборка лучших моментов – студенческой жизни, из жизни дворовой компании, школьных друзей и т.п. оригинальное оформление, обыгрывание подарка нужными словами, сделает его незабываемым на долгое время;
• Сумасшедший будильник, летающий будильник, будильник – гантеля, успокоится только, когда его поднимут и опустят 30 раз;;
• Мышка для компьютера «Sexy»
• Рогатка из дуба в кобуре + запас боеприпасов – желуди;
• Тренажёр в миниатюре «Армреслинг»;
• Дизайнерский чехол для смартфона и Афона;
• Термокружки с оригинальным оформлением;

Подарок в теме!

Всегда здорово получить в дар актуальную вещь, которая реально нужна сегодня, завтра и т.д. какие варианты пригодятся Вам, если вы задумаете сделать презент в тренде?

Девайсы.

Чтобы скоротать время между парами или в транспорте может пригодиться электронная книга с встроенным радио и выходом в интернет.

Гибкое пианино, мультифункциональный будильник\часы, наушники для смартфона в оригинальной форме, чехлы, планшеты, перчатки – синтезатор. и т.п.

Все для компьютера.

Сегодня мы все больше дел, особенно учебных, решаем посредствам, компьютера. Рефераты, курсовые, презентации и т.п.

Идеи подарков:

1. спец. программы для обработки данных, построения чертежей, ментальных карт, программ помощников и т.д.;
2. флеш-накопители в оригинальном дизайне, клавиатуры м подсветкой, нагреватель чашки от USB, игровые наушники, мышка, клавиатура;
3. дизайнерский коврик для мышки, беспроводные мышки, устройство управления девайсом путем датчиков на пальцах и т.д.

Немного экстрима.

• сертификаты на экстрим шоу;
• приключенческий квест;
• занятия по редкому виду единоборств, виды йоги.

Отличным подарком станет полет в аэротрубе, впечатлений будет масса!

• Редкий вид массажа, например, в четыре руки – Ойл — массаж.
• Билет на бразильский карнавал или бег с быками – отлично для экстремала по жизни.
• Мастер класс по приготовлению еды в японском ресторане, потом можно угостить друзей своим шедевром.

Подарки, подчеркивающие мужественность именинника:

1. оригинальные заколки\зажимы для купюр;
2. портмоне и визитницы – сделают из мальчика делового молодого человека;
3. перьевая ручка для работника офиса – отличный атрибут деловитости;
4. мужские аксессуары придадут образу молодого мужчины шик и привлекательность: статусные галстуки, носки, часы, зонт, перчатки, рубашки и запонки и т.п.
5. сувенирные вещи: оружие, статуэтки на тематику интересов;

Другу автолюбителю

В двадцать лет некоторые ребята уже успели получить водительское удостоверение и приобрели вместе с родителями первый подержанный\новый автомобиль.

Идеальными подарками для автолюбителей будут:

• автомобильные брелоки любимой марки авто. Хоть Феррари, хоть Ламборгини;
• авто духи, свой аромат есть у каждой машины;
• мини модель машины мечты,
  пусть юбиляр в свободное время ваяет авто своей мечты, конструктор
  поможет сосредоточиться и может приблизить к мечте  о новом автомобиле;
• MP3-Fmмодулятор;
• GPS-навигатор4
• шлем с логотипом или гравировкой;
• портативный авто- холодильник
• часы с необычным циферблатом в виде спидометра;
• экшн видеокамера, незаменима для мотоциклиста;
• скретч-карта страны или мира.

Модель будущего авто можно дополнить подарком в виде копилки, с намеком на будущие траты и необходимостью копить на новую машину.

Любителю спорта

Футбольный фанат запрыгает от восторга, получив форму с логотипом любимой команды, человек, ведущий активный образ жизни и ценящий спорт, будет рад подходящей экипировке. Близкие друзья всегда знают, от чего на данный момент фанатеет 20-ти летний именинник: осваивает альпинизм на практике или мечтает научиться кататься на сноуборде\доске, а может просто хочет посетить какую- то страну\место. Зная эти интересы выбирайте подарок.

Это могут быть:

1. смарт браслет, считывающий пульс;
2. плеер и наушники с дополнительными функциями;
3. абонемент в тренажерный\фитнес зал, бассейн, массажный кабинет;
4. фирменные кроссовки для бега, волейбола, зала;
5. ролики или коньки;
6. хороший\профессиональный мяч;
7. туристическое снаряжение (палатка, рюкзак, спальник).

Игры на 20-ти летие

Еще один оригинальный вариант подарков, а потом и совместного времяпрепровождения – настольные игры для взрослых и детей. Причем подарок носит оригинальный подарок, его можно подарить любому двадцати летнему юбиляру, вне зависимости от его предпочтений и хобби.

Подборка оригинальных настольных игр для подарка на 20 лет:

«Вечеринка для друзей. Подарок для взрослых». В комплект игры входят креативные игры и конкурсы для гостей. В том числе, оригинальные и интересные сюрпризы для юбиляра.

«Uno». Веселая карточная игра для компании друзей. Но играть в нее можно даже вдвоем. Правила очень просты, в них можно быстро вникнуть. Осторожно – быстро затягивает!

«Крокодил\Активити». Смысл: объяснять и отгадывать слова, но только посредствам рисунков, мимики и слов. Есть также варианты «для взрослых» – с любовным содержанием.

«Мафия». Сегодня можно достать отлично оформленную современную игру и сразу же на дне рождения найти Мафию!

Важно не только выбрать, но и грамотно обыграть момент вручения подарка. Это может запомниться даже больше, чем сам презент.

Подарки вскладчину от друзей  20 летний день рождения.

Организация развлечений\юбилея для компании друзей обходится дороговато, можно сделать этот подарок другу на 20 лет от компании  проверенных друзей.

Рассмотрим несколько предложений:

1. Соревнования на байдарках;
2. Рыбалка на форелевом пруду – шашлык из форели. Практически любой именинник будет рад справить день рождения на природе в кругу друзей;
3. Бой с армией зомби с лазерным оружием. Командная игра в специальных спорт — клубах;
4. Мини путешествие на сигвеях подарит морю впечатлений всей компании и кучу положительных эмоций.

5 – ка оригинальных способов подарить презент другу на 20 лет

Упаковка подарка по принципу «Матрешки».

В самую большую коробку помещаем коробочку поменьше, затем еще меньше и ещё… Их может быть несколько, а в последней будет лежать сам подарок.

Причем в каждой коробке записка, послание, пожелание, вопрос…..

«Карта сокровищ».

Поиск подарка по карте напоминает игру квест.

Данный вариант требует временных затрат на подготовку, но юбилей друга этого стоит.

«Карта – приглашения на юбилей».

Заранее готовится,рисуется карта по которой именинник должен

прибыть к месту празднования юбилея. Можно добавить конкурсы, вопросы и т.д.

Отмечать юбилей 20 лет, можно в бассейне и на катке, футбольном матче и т.д.

Спустить подарок другу в руки на веревочке, с какой — то возвышенности, получится очень неожиданно.

Стоит только подключить креативность и фантазию, можно очень оригинально поздравить любимого друга.

 Восьмёрка лучших интернет магазинов – презентов:

1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
2. ru — магазин необычных подарков.
3. ru — оригинальные именные фото подарки.
4. ru — крупнейший подарочный магазин.
5. ru — оригинальный подарок газета «Правда».
6. ru — магазин прикольных игрушек и подарков.
7. ru — оригинальные подарки.
8. ru — магазин подарков-сюрпризов.

 

 

Просмотрели: 7 054

ТОП проверенных подарочных магазинов в России- Выбирай!

• dolina-podarkov.ru— популярный магазин подарков по всей России!
• timesprint.ru- Газета «Правда» — оригинальный подарок на День рождения!
• instaphoto.ru— именные сувениры с вашим фото в подарок!

 

Что подарить девушке на 20 лет?

Подарки женщине

Двадцатилетие – это особенный юбилей в жизни каждого человека. Чтобы данный день запомнился на долгие годы, следует изучить список идей и определиться, что можно подарить девушке на 20 лет.

Особенности возраста

Девушка 20-ти лет уже может нести ответственность за свое поведение, но в душе она настоящий подросток. Выбирая подарок, следует учитывать некоторые черты возраста. Такая дата считается особенной, потому что 20-летие – это самый яркий юбилей. В это время перед девушкой открыто большое число возможностей и перспектив, молодые юбилярши наслаждаются своей молодостью и вниманием от противоположного пола.

Именинницы часто меняют свой образ жизни, окружение и пытаются заниматься множеством вещей единовременно. Поэтому и подарок должен соответствовать своей будущей владелице.

Важно! При выборе нужно изучить интересы и хобби юбилярши, вспомнить, о чем мечтала девушка, но не могла купить себе самостоятельно. Чтобы не ошибиться, можно спросить напрямую о подарке.

Кому выбираем подарок?

Выбирая подарок, следует учитывать, какие отношения связывают с именинницей. В современном мире существует большое количество вариаций идей, благодаря которым можно подобрать презент, выражающий чувства и демонстрирующий характер девушки. Независимо от того, кому подбирается подарок (племяннице или дочери), следует вкладывать в презент свои эмоции и стараться показать индивидуальность.

Любимой

От любимого каждая представительница прекрасного пола ожидает особенного сюрприза, в который он вложит все свои чувства. Выбирая подарок, нужно учитывать вкусовые предпочтения своей половинки и особенности отношений. Если отношения находятся на начальной стадии, не следует преподносить очень личные подарки.

Бюджет – это тоже важный вопрос, который нужно продумать заранее. Не рекомендуется приобретать слишком дорогие вещи, чтобы девушка не чувствовала неудобства.

Жене или девушке, с которой связывают серьезные отношения, можно выбрать дорогой или ценный презент, которым можно показать, насколько вторая половинка дорога.

Ниже приведен актуальный список вещей, которые можно подарить своей половинке на 20 лет.

• Ювелирные украшения. Если мужчина располагает достаточными средствами, можно выбрать в специализированном салоне браслет или серьги из золота. Если бюджет скромный, следует обратить внимание на серебряные изделия или бижутерию хорошего качества. Романтичные личности могут обратить внимание на именной презент, где будет присутствовать гравировка с признанием или инициалы любимой.
• Некоторые мужчины на день рождения решаются сделать предложение своей половинке. Для этой цели можно купить кольцо.
• Подарочные наборы из конфет, шоколада или фруктов. Сейчас многие магазины собирают такие «букеты» индивидуально. Подобный презент будет актуален, если пара только начала свои отношения. Использовать для наполнения можно мягкие игрушки или воздушные шарики.
• Торт, на котором изображено совместное фото. Этот подарок поможет произвести впечатление на именинницу. В выполнении такого кондитерского шедевра могут помочь профессиональные кондитеры. Они изготовят вкусную фотографию на специальной бумаге.
• Дорогой комплект нижнего белья. Если парень находится с девушкой в серьезных отношениях, на день рождения можно преподнести шикарный комплект белья, в котором именинница будет выглядеть еще привлекательнее.
• Сертификат на фотосессию. В паре с услугами стилиста такой подарок запомнится надолго. Можно заказать совместную фотосессию, если девушка не будет против.
• Романтический вечер или путешествие. Такой необычный презент обязательно понравится девушке. Даже один день приятных впечатлений запомнится на долгие годы и сблизит партнеров еще больше. Если парень не располагает крупной суммой, не нужно отчаиваться, так как есть альтернативный вариант – путевка в загородный пансионат или экскурсия рядом с родным городом.
• Красивый букет из цветов. Можно подобрать любимые цветы именинницы или воспользоваться оригинальным вариантом: нежными ромашками, экзотическими растениями для дома или орхидеями.

Удивит вторую половинку цветок, который располагается в вакууме. Он сможет существовать несколько лет, постоянно напоминая о дне рождения.

Лучшей подруге

Лучшей подруге можно вручить презент, который будет напоминать о совместных прогулках и тусовках, или именной сюрприз. Подойдут следующие вариации.

• Именные предметы, которые можно сделать на заказ – к ним относятся календари с фотографиями, футболки, кружки, тарелки и другие вещи. Также подойдет постельное белье, на котором будет напечатан интересный рисунок.
• Коллаж, который будет состоять из снимков с событиями прошедшего года.
• Билет на выступление любимых исполнителей или интересную тусовку.
• Печенье с предсказаниями – это недорогая идея для подарка, который можно испечь самостоятельно.
• Сейчас стало модным дарить вкусняшки из серии «Вкусная помощь» – это различные сладкие витаминки с оригинальными названиями: «Таблетки от стресса», «Пилюли радости», «Антидепрессин» и другие вариации.
• Организация вечеринки – при помощи аренды посуточного жилья, приглашения близких товарищей и приготовления еды можно создать незабываемый вечер.
• Рамочка-магнит – подобный подарок подружка запомнит надолго, если на нем есть совместная фотография.
• Настольная игра – можно заказать именные версии игр, которые помогут с организацией времяпровождения.
• Абонемент в фитнес-зал или музыкальную школу – если подруга занимается спортом или планирует сбросить лишние килограммы, она порадуется урокам аэробики или абонементу в спортивный зал. Оплата курса игры на барабане, гитаре и других инструментах также понравится имениннице.

От родителей

Многие родители не знают, что можно подарить дочери на 20 лет. Определиться с идеей для презента будет легче, если изучить потребности девушки. Рекомендуется обратить внимание на ее образ жизни, интересы и выбрать презенты, которые необходимы юбилярше. Подойдут следующие варианты.

• Если дочь относится к числу студентов, ей обязательно пригодятся ноутбук, планшет, канцелярские принадлежности. Можно организовать подписку на печатную литературу, связанную с будущей профессией.
• Если девушка занимается активным времяпровождением, следует обратить внимание на стильные рюкзачки, шампуры, модели горных велосипедов, абонементы в бассейн или спортивный зал.
• Современные девушки ценят высокие технологии и ни дня не могут прожить без музыки и социальных сетей, по этой причине можно выбрать в магазине современный смартфон, новый компьютер, айпад или качественные наушники.
• Деньги – лучший подарок на любой праздник. Именинница сможет выбрать себе презент на свой вкус.
• Родители, которые располагают большим бюджетом, могут подарить своему чаду внушительные подарки: недвижимость, автомобиль или даже собственное дело.
• За границей многие родители преподносят своим детям в качестве подарка сертификаты на пластические операции. В России подобные презенты не пользуются популярностью, но такой вариант можно тоже рассматривать.

Сестре

Любимой сестренке можно выбирать подарки, о которых она мечтает. Сестре, особенно близнецу, легче подобрать нужную вещь, так как девушки находятся в доверительных отношениях. Следует вспомнить, о чем мечтает девушка, чтобы сделать нужный подарок. А также можно воспользоваться следующим списком подарков на двадцатилетие для сестры.

• Студентке можно подарить красивый органайзер, флеш-карту, оригинальную сумку или проектор.
• Многие в юности являлись мечтательными особами, поэтому китайский фонарик, настольные предметы с подсветкой, фигурки с любимыми героями из кино будут актуальными презентами на юбилей.
• Если девушка любит активный отдых, следует обратить внимание на спортивную обувь, снаряжение для каких-то игр.
• Практически любая леди обрадуется дорогой косметике, украшениям и одежде. Модная шляпка или кожаные перчатки помогут сестре выделиться из толпы и почувствовать себя привлекательнее.
• Для творческих личностей можно рассмотреть вариант с предметами для рукоделия.

Внучке

Бабушка может подарить любимой внучке на 20 лет подарки, сделанные собственными руками. Каждая девушка будет в восторге от яркого шарфа, красивого свитера или безрукавки. Новая пара варежек на зиму – лучший подарок девушкам, которые родились в холодное время года.

А также можно воспользоваться денежными презентами, набором посуды, постельным бельем и предметами для уюта в комнате или собственной квартире юбилярши.

Основные идеи

Для выбора подарка на день рождения следует изучить самые интересные идеи, которым порадуется юная юбилярша.

• Девушке, которая учится и работает, можно на день рождения подарить предметы из категории антистресс. К примеру, подойдут настольный фонтан, вечный двигатель («Шары Ньютона»), подушка-антистресс. Подобные презенты помогут имениннице расслабляться вечерами и вспоминать о своем празднике.
• 20-летие – это первый юбилей, на который можно подарить грамоту, медаль, видеопоздравление. Большинство людей считает такие подарки банальными, но на двадцатилетие они еще не успеют наскучить, поэтому приятно удивят девушку. Можно воспользоваться поздравлением на билборде, который встретит юбиляршу по дороге на работу или в институт.
• Гравировка на стеклянных или металлических поверхностях – оригинальный вариант, который сделает любую вещь индивидуальной. Можно воспользоваться не только простым поздравлением, но и фотографией юбилярши.
• Если девушка мечтает попробовать себя в качестве пилота самолета, гонщицы или барабанщицы, можно воплотить ее мечту в реальность. Сейчас существует множество компаний, которые занимаются подарками-впечатлениями. Выбирая из широкого перечня, получится подобрать оптимальный вариант.
• Визит в аквапарк, на аттракционы, дискотеку. Такой сюрприз позволит получить приятные ощущения на год вперед.
• Любимые духи – хороший вариант для юной модницы.
• Приборы для заботы о волосах. Любая юная особа любит заботиться о своей прическе, поэтому щипцы для завивки, мультистайлеры, фен и прочие предметы ухода будут считаться хорошим подарком.
• Фотоаппарат или видеокамера. Подобный презент понравится творческой личности, которая любит создавать шедевры своими руками.
• Гаджеты с девайсами. Можно уточнить, каких вещей нет у девушки, и выбрать что-то полезное.
• Если бюджет ограничен, можно вручить что-то недорогое. Подойдут различные полезные мелочи: магнитик для записок, весы для кухни, мерные стаканы, термокружки и другие варианты.
• Перчатки для сенсорного дисплея. В холодное время года такой подарок будет актуален, так как снимать перчатки всякий раз, когда нужно ответить на звонок или написать сообщение, не очень удобно.
• Коробочка для чая или кофе. Чтобы сделать презент более оригинальным, можно воспользоваться гравировкой.

Что не стоит дарить?

Чтобы презент гарантировано понравился имениннице, следует изучить список вещей, которые дарить не рекомендуется.

• Нельзя выбирать в качестве подарка часы, даже если юбилярша сама об этом попросила. Если же девушка настаивает и просит подарить ей именно часики, взамен нужно попросить символическую плату. Подобная процедура сделает праздник более веселым, а девушка будет рада подарку, который хотела.
• Полотенце, плед и посуда – это вещи, которые не являются индивидуальными. Выбор такого презента считается не совсем удачным.
• Бытовая техника (блендер, кухонный комбайн и кофемолка) – не лучший вариант. Если парень живет вместе с девушкой, не стоит дарить подобные подарки на день рождения. Это не романтично.

Лучше всего вручить такой презент просто так, без повода.

В следующем видео вас ждут другие примеры удачных подарков девушке на 20 лет.

Что подарить любимому парню на 2 года отношений

Для любящей пары, пожалуй, не найдется такого важного и знакового дня, как день начала отношений. Кому-то может показаться, что с каждым годом трепет и предвкушение этой даты словно бы улетучиваются, а кто-то и вовсе считает подобное пустой тратой времени и денег. Но в ваших силах сделать этот маленький праздник на двоих по-настоящему романтичным и волшебным. Неотъемлемой частью второй годовщины является подарок, к выбору которого стоит подойти особенно ответственно.

Как же решить, что подарить парню на 2 года отношений? В первую очередь, разумеется, ориентируйтесь на интересы и образ жизни своего мужчины. Ничто не покажет любовь лучше, чем искренний презент, по которому видно, что вы хорошо знаете увлечения партнера.

Если же вы хотите подготовить не только приятный, но и незабываемый презент, вам наверняка поможет в этом одна из приведенных ниже идей.

Вместе уже два года: магия числа

Не стоит забывать, о том, что главный дар, свою любовь, вы дарите любимому уже два года. Так почему бы не отметить это в поздравлении на годовщину? Почему бы не испечь невероятно вкусный торт в виде двойки, если избранник любит вкусно покушать. А меломану придутся по душе новые классные наушники, которые вы выложите в виде цифры «2». Если же ваша половинка любит кино, вы можете подарить ему вторую часть его любимого фильма в коллекционном издании. Просто проявите немного фантазии, и любой презент вы сможете привязать к знаковой цифре, а это обязательно вызовет улыбку партнера.

Вы так же можете пойти по другому пути – подарить любимому подарок из двух частей. Например, если он увлекается фотографией, вы можете преподнести ему давно желанный объектив и новый чехол для фотоаппарата. А связанные вашими любящими руками варежки и шарф оценит любой парень! Кроме того, этот способ хорош тем, что вы сможете заложить традицию на многие годы вперед, делая подарок на годовщину из стольких частей, сколько лет исполняется отношениям.

Только ты и я…

Отличным подарком будет праздник только для вас двоих. Настоящая «классика» в таких случаях – романтический ужин при свечах. Интимный полумрак и изысканные блюда на столе надолго запомнятся и вам, и ему!

Но этим имеющиеся возможности не ограничены. Любимый наверняка останется доволен совместным времяпрепровождением в СПА-салоне или бане. Вы можете его пригласить на романтический вечер у водоема, который закончится совместным запусканием фонариков или воздушных шаров. А если у вас есть памятное место, быть может, даже связавшее вас двоих, можно пойти туда, чтобы загадать желание вместе.

Любители экстрима могут укрепить свои чувства двойным прыжком с парашютом. Главное, убедитесь, что это никак не навредит здоровью партнера.

[attention type=green]Пластичные и стройные девушки определенно обрадуют возлюбленного эротическим танцем, если разучат его специально для праздничного вечера. Будет здорово для вас обоих, если потом последует чувственное и эротическое продолжение![/attention]

Практично и романтично

Сюда относятся так же и традиционные подарки мужчине, такие как галстуки, портмоне, одеколоны, наручные часы и футляры для телефона. Впрочем, даже эти вещи можно преподнести так, что парень надолго запомнит их.

Два года – значимый срок, а, значит, вы можете дарить уже такие достаточно интимные предметы обихода, как комплект постельного белья или качественный и уютный банный халат. Такие вещи всегда будут перед глазами вашей пассии, служа своеобразным напоминанием о любимой. А что может быть лучше парня, который думает о вас все чаще и чаще?

Забавной и оригинальной будет вещица с вашим фото на ней. Это могут быть футболка, чашка или даже часы. Представьте, как приятно будет парню, который сможет всегда посмотреть на вас. Такие вещи особенно хорошо дарить в том случае, если вы пока что не живете вместе.

А в случае, если вы обладаете соответствующими навыками, можно подарить то, что вы сделали своими руками. За два года вы наверняка узнали, что именно и в какой области быта придется любимому по душе.

Романтично и символично

Даже самая простая романтичная безделушка, вроде двойного кулона-сердечка может сделать вторую годовщину отношений краше, если будет преподнесена искренне, с чувством и от чистого сердца. Для заядлого шутника и весельчака можно приобрести забавную игрушку, он наверняка оценит ваше чувство юмора.

Отличным романтическим поздравлением будет фильм, фотоальбом или коллаж, посвященный вашим отношениям. В случае если навыки не позволяют самостоятельно оформить такие вещи, всегда можно прибегнуть к помощи специалистов. Вспомните все теплые, нежные и счастливые моменты, которые вы пережили за эти два года!

[attention type=yellow]Но не забывайте, что в выборе поздравления важнее всего то, что вы знаете о возлюбленном, его вкусах и интересах. Только искренность и чувственность позволят выразить в презенте все, что вы хотите донести до пассии![/attention]

Что подарить парню на 2 года отношений? Идеи подарков

Отношения — это не только лишь удовольствие от наличия рядом любимого человека, это ещё и настоящий труд. Необходимо находить компромиссы, учитывать множество различных мелочей, которые, будучи оставленными без внимания, могут ухудшить отношения и так далее. Одна из наиболее приятных частей этого, так сказать, труда – это выбор подарков на различные ваши памятные даты. Например, приближается вторая годовщина ваших отношений. Что подарить парню на 2 года отношений? Ведь два года – это не два месяца (хотя на два месяца выбор может быть не намного легче). Выбрать бывает очень даже непросто, даже если вы не разлей вода и прекрасно знаете вкусы и предпочтения друг друга. Вот несколько любопытных вариантов, что можно предпочесть.

Нематериальные подарки

Так как обычные подарки всё равно, как бы они ни были по сути хороши, со временем могут отправиться на полку, возможно, лучше подарить какие-то запоминающиеся ощущения. Подумайте над таким вариантом.

Это можно сделать несколькими интересными методами:

1. Совместные курсы. Почему бы не испытать что-то интересное и необычное вместе? Запишите вас двоих на танцы, в кружок театрального мастерства, в арт-секцию и так далее. Парень оценит не только подарок, но ещё и то, что ему не придётся предаваться ему одному.
2. Экстремальные развлечения. Другой хороший вариант – это абонемент, который позволяет провести время по-настоящему экстремально. Банджи-джампинг, полет на дельтаплане или в аэротрубе, скалолазание, горные лыжи – всё, что вам молодой человек теоретически хотел бы попробовать, да вот только никак не решался.
3. Приятный сервис. Позвольте молодому человеку расслабиться. Не только женщины любят различные процедуры по уходу за собой. Хорошему массажу и аналогичным вещам все полы покорны.
4. Поездка. Наконец, можно организовать поездку в какое-то крайне интересное место. Не обязательно тратиться на заграничную поездку, при желании и в близлежащих регионах можно найти, что посмотреть безумно интересного и примечательного.

Основываемся на хобби

Один из верных вариантов, как выбрать что-то действительно подходящее для вашего партнёра — это задуматься о том, каковы его увлечения. У каждого же есть какие-то хобби, увлечения, вещи, которые по-настоящему волнуют.

Помните, что выбор подарков на основе хобби предполагает, что вы хотя бы немного разберётесь в том, что интересует парня, проникнетесь его интересами и увлечениями. Так что готовиться к подобному необходимо заранее, быть может, и месяца не хватит.

Вот несколько типовых примеров подарков на годовщину такого рода, которые девушке будет не очень сложно достать:

• Меломану. Подарите ему коллекционную дискографию его любимой группы. Если это накладно, то, например, постеры и фирменные майки группы также будут хороши.
• Компьютерщику. Новая профессиональная мышка будет всегда уместна. Она является отличным подарком, но ещё лучше подарить вместительный внешний жесткий диск, потому что память уж точно никогда не бывает лишней.
• Спортсмену. Любой спортивный инвентарь, которого у него нет. Хотя бы та же груша, майка с любимой командой, ну а в идеале и вовсе автограф любимого спортсмена.
• Тусовщику. Подарите на годовщину модную интерактивную футболку, на которой, например, можно играть как на гитаре. Другой весёлый вариант – шляпа с подставками для стаканов.

Универсальные подарки

Следующая категория того, что можно подарить на годовщину отношений – это, так сказать, компромиссные универсальные варианты, которые могут быть несколько прозаичны – но зато приятны и практичны.

• Туалетная вода. Классический подарок на годовщину. И девушке приятно, что парень будет пахнуть так, как ей нравится, да и парень, однозначно, доволен. Не забудьте сделать для туалетной воды своими руками какую-нибудь привлекательную упаковку.
• Аксессуары. Красивый ремень, красивые запонки, красивый галстук – такие вещи хороши в любом количестве, да и девушке приятнее, когда её молодой человек столь наряден.
• Гаджеты. Или аксессуары для них. Ведь какой молодой человек не любит смартфоны, планшетные компьютеры, либо не проводит много времени за компьютером стационарным.

Хэнд-мейд

Ну и, конечно, подарок, что сделан своими руками, особенно хорош. А что сделать девушке своими руками на годовщину – это решать только непосредственно этой девушке. Можно сделать красивый фотоальбом с вашими памятными датами, можно расписать своими руками чехол для телефона, можно сделать вкусный и приятно украшенный торт.

Вот пример изготовления привлекательного торта:

Что бы вы ни подарили, разумеется, главное – это выбрать подарок на годовщину с душой, заботой, любовью. Тогда он однозначно не сможет разочаровать.

Что подарить парню на 2 года отношений

Два года вместе – это серьезная дата, этого времени тебе наверняка хватило, чтобы изучить все тонкости его натуры, понять его капризы и догадаться обо всех желаниях. Независимо от того, планируете ли Вы отмечать этот рубеж или нет, поздравить друг друга и выразить свои чувства в материальном виде наверняка планируете. Уже знаете, что можно подарить парню на 2 года отношений или как принято говорить в народе встречаний? Если еще нет, то я предлагает вашему вниманию топ 10 подарков для любимого.

Топ недорогих подарков

Когда не хватает денег на приобретение дорогого и ценного подарка стоит постараться подарить недорогой но хороший подарок, который станет для парня напоминанием о вас и о том, как сильно вы его любите.

• Практичному парню на торжественную дату можно подарить любой нужный предмет гардероба, в том числе и оформленный креативным способом. Носки и трусы оставьте на послесвадебные праздники, а вот красивый кожаный ремень или стильные солнечные очки будут очень приятным презентом для любимого человека.
• Для пар, уже счастливо живущих на одной территории, и не желающих тревожить соседей «звуками любви», можно посоветовать подарить какой-нибудь общий подарок для вашего гнездышка. Это может быть красивая картина, символизирующая вашу любовь, совместный портрет, ночной светильник.
• Хорошо воспринимающему приколы, можно заказать какую-нибудь бесполезно-развлекательную игрушку: дартс, пьяный баскетбол, футбол, крестики нолики, прикольно и будет чем развлечь друзей на вечеринке. Подарив любимому такой презент, ты станешь ему роднее и ближе, ведь только с близкими людьми можно смело обсуждать элементарные бытовые вопросы.
• Два года вместе – событие, касающееся вас двоих, поэтому справедливо будет сделать такой подарок любимому, который смог бы доставить удовольствие Вам обоим. К примеру, это может быть приглашение на романтический вечер на берегу озера, реки, или другого водоема, который есть в вашем городе (идеально в летний период). Теплый плед, вкусное вино и фрукты, и вы, всецело принадлежащие друг другу…

Топ оригинальных подарков

Иногда парню лучше купить оригинальный подарок, который окажется не только полезным, но и который удивит мужчину. Наш список поможет вам быстро определиться с выбором.

• Экстрим-подарок, отлично подойдет к рисковому парню любящий острые ощущения – это может быть прыжок с парашютом, полет на реактивном самолете, дельтаплане, воздушном шаре и т.д.
• Статуэтка «Оскар» с гравировкой имени и номинации, например «лучший парень» или «самому любимому», смогут передать ваши искренние чувства и желание сделать приятное близкому человеку.
• Любимого можно удивить таким популярным зрелищем, как небесные фонарики. Где-нибудь на открытом пространстве поляне, берегу речки, да с бутылочкой любимого напитка, фруктами или чем-то вкусным, запустить в небо эти изящные земные «звездочки», и сделать несколько совместных фотографий на их фоне или лучше записать видео – такой волшебный вечер Вы будете вспоминать каждый раз, когда будете смотреть на звездное небо.
• Запонки с гравировкой подойдут парню, предпочитающему деловой стиль одежды. Любой мужчина останется довольным таким необычным и красивым презентом.

Самые лучшие подарки

Лучше всего подарить парню на 2 года отношений что-то прикольное и креативное, что станет полезным в повседневной жизни. Наш список самых лучших подарков поможет вам выбрать действительно необходимый подарок.

• Украшение из драгоценного металла (золотая цепочка, перстень, браслет и т.д.)
• Если вы еще не обзавелись какой-либо совместной жилплощадью, то решение о том, что подарить парню 2 года отношений может быть таким: сними на сутки квартиру в любом районе вашего города, создай в ней романтическую атмосферу (шампанское, свечи и прочее) и устрой любимому роскошный интимный вечер со стриптизом и вполне предсказуемым продолжением. О таком вечере мечтает каждый мужчина в любом возрасте.
• Провести это день вам обоим с пользой для тела и души позволит поход в спа-салон, баню, сауну. Закажи ему какой-нибудь массаж, способный максимально расслабить его напряженные повседневными делами мышцы. А что выбрать для себя, ты, конечно, уже знаешь, ну или можешь удобно примоститься на соседнем массажном столике и «уплывать в нирвану» вместе с любимым. Будьте уверена, выйдя из салона, бани обновленные и отдохнувшие, Вы точно не поедите скучать дома.
• Увлекательным подарком на совместную дату в 2 года отношений станет какая-нибудь секс-игра. К примеру, «простыня любви», на которой изображены отпечатки ладошек для него и ее. Играя с этой простынкой, вы испробуете самые популярные позы, и, скорее всего, не по одному разу :-).

Подарок парню на два года встречаний своими руками

Коллаж из ваших совместных фотографий, накопленных за долгое время ваших отношений, может стать отличным решением вопроса, что подарить парню своими руками. Просто наклей фотки на лист бумаги, и подпиши красивым стихотворением (можно собственного сочинения). Или же воспользуйся одной из многочисленных программ в компьютере. Кстати, на такой электронный вариант фотоколлажа можно наложить какую-нибудь романтическую мелодию, и получиться настоящее творение искусства.

Пицца в виде сердца

Алый бант на девушке

Записки о любви

1. Парень, который любит покушать, наверняка, высоко оценит твои кулинарные способности (если они, конечно, имеются). Приготовь вкусный ужин – лучше что-нибудь необычное, что каждый день готовить не будешь.
2. Абонемент на приятное желание – (возьмите обычный лист бумаги формата а4, напишите красивые стихи с описанием абонемента, что Вы хотите исполнить: стриптиз, ролевые игры, исполнения желания, а после обрежьте как объявление с номерками от 3 до 10)
3. Парень романтик, будет очень рад получить в подарок твое признание в любви, сделанное оригинальным способом. Ты можешь преподнести ему красиво оформленный «диплом» или «сертификат» (можно в интернете заказать), в котором распишешь его достоинства, за которые особенно ценишь и любишь. Такое письменное признание его неповторимости, которое он сможет перечитывать ежедневно, наверняка, потешит его самолюбие и подарит уверенности в твоих чувствах.
4. Коллаж из фотографий – сделать его в фотошопе не составит проблем, ну а если Вы не делали вот видео инструкция.

Напоследок

Подарок для любимого человека – это, прежде всего, проявление внимания ко второй половинке. Таким образом вы пытаетесь показать, что Вы не равнодушны к его желаниям, что можете угадывать его мечты, и стараетесь сделать приятное близкому человеку. Поэтому дарить подарок надо обязательно, ну а что выбрать – выбор за Вами. Если понравилась статейка ставим лайк и оцениваем по достоинству, а еще лучше напишите свои какие нибудь классные идеи.

VN:F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 8.2/10 (151 голосов)

Что подарить парню, мужчине на 2 года отношений?

Строить отношения с мужчиной на протяжении двух лет — большое достижение, обязывающее к тому, чтобы его отметить. Молодой человек в день, когда вы можете сказать, что минуло уже два года с начала вашего романа, заслуживает поздравления с вашей стороны. Подарок парню должен быть оригинальным, проявленное внимание имеет больше значения, чем стоимость сюрприза.

Подарки парню или мужчине своими руками

DIY презент — это вещь, дубликат которой уж точно нельзя найти в магазине. Вы можете включить в него особенные детали, символизирующие отличительные черты вашей любовной истории.

Мягкая игрушка на вторую годовщину — чем не замечательная поделка? Можете сшить веселую пародию на мужчину, а на «лице» напечатать его смешную фотографию. Еще можно соорудить подушку в форме женской груди, чтобы ему было не грустно спать в ваше отсутствие.

Вязаные вещи не только всегда оригинальны, но и полезны. Теплый свитер с натуральной шерстью защитит вашу вторую половинку от простуды. Затейливые узоры на свитере, перчатках, шапке или носках, отображающие количество проведенных бок о бок лет, станут замечательным украшением вашего сюрприза. К слову, если ваш мужчина поддерживает какой-нибудь спортивный клуб, его символика на DIY презенте покажет, что его пристрастия имеют для вас значение.

Если вы хорошо рисуете, то впечатляющим подарком станет ваша картина, изображающая вас с избранником в какой-нибудь интересной (фантастической) обстановке. Но даже если вы никогда не держали в руках кисти, можете использовать компьютер, чтобы создать уникальный DIY коллаж.

Оригинальный подарок на вторую годовщину

Оригинальный — не значит дорогостоящий. Необычно все, что индивидуально. Примером сюрприза на годовщину по невысокой цене является чашка (тарелка, другая посуда) с напечатанной love story — памятными фотографиями, отражающими этапы вашего любовного пути. Пазл из общего фотоснимка станет очень памятным презентом.

Милым сердцу сюрпризом на вторую годовщину станет изящный медальон с вашим совместным фотопортретом внутри. Пусть мужчина носит его как оберег.

Комнатный цветок (дерево) в горшке — нестандартный подарок, который можно вручить мужчине, увлекающемуся ботаникой (садоводством). Пусть развивается вместе с серьезностью ваших отношений.

Хороший подарок не обязательно материален. Модно презентовать впечатления. Присмотрите готовые идеи в Интернете. Если возникнет своя оригинальная задумка, обязательно претворите ее в жизнь. Примерами затей, легко реализуемых самостоятельно, являются: совместное приключение на катере, лодке, автомобиле, пикник на природе, вечеринка в коттедже, в необычном месте.

Своими руками можно сделать «книгу желаний». На каждом отрывном листе должно быть написано действие («сходить в магазин за пивом», «тихо сидеть на кухне, пока я смотрю футбол», «заняться любовью на столе в моем офисе»), обязательное к выполнению при его вручении.

Список подарков на 2-й год отношений

На вторую годовщину отношений сюрпризом может стать книга. Издание должно быть подарочным. Более современный вариант — преподнести электронную читалку и вместительную библиотеку электронных текстов к ней.

Соорудить съедобный сюрприз парню является достойным решением для второй годовщины. Чтобы как-то символически отметить количество лет, проведенных вместе, используйте «двойку» в оформлении подарка. Например, выпеките пирог в форме цифры «два». Или приготовьте порцию его любимого блюда и красиво выложите ее на тарелку в форме «двойки».

Если позволяет личный бюджет, компьютер, фотоаппарат или средство передвижения (крутой велосипед, скутер, байк) станут лучшим подарком для мужчины. Чтобы как-то отметить 2-летие отношений, вручите два презента: первый — практический, а второй — символический.

Спортивный инвентарь всегда является актуальным подарком для мужчины. В зависимости от его любимого вида спорта и выбирайте свой презент. Аксессуары для активного отдыха: рыболовные снасти, термосы, термобелье, спальные мешки, — подойдут парню, получающему удовольствие от подвижного времяпрепровождения на природе.

Эстету приятно получить изящный сюрприз: кожаное портмоне, пояс, портсигар, шляпу или платок от известного бренда, одеколон.

Выразить любовь к парню поможет подарок в виде билетов на концерт его группы любимых исполнителей.

В магазинах можно присмотреть специальные игры для влюбленных парочек на двоих. Тему «двух» можно развить и многими иными способами: приобрести комплект «парной» посуды (две чашки, блюдца, складывающиеся вместе, как пазл), пару футболок с половинками принта, образующих цельный рисунок и т.д.

Нижнее белье — практичный презент, подходящий для подарка парню после двух лет отношений. Хотите — закажите оригинальный смешной принт на плавках или носках. Банный халат тоже является полезной вещью, которую неизменно оценит мужчина. Галстук или набор сорочек — это то, что всегда нужно вашей второй половинке.

Подарки на 2 года отношений по фото

На этих фотографиях вы сможете подобрать подарок, который необходим вашему мужчине, который очень нуждается в вашем внимании к нему!

Продолжение . . .

Список подарков — Подарок — сюрприз любимому парню, мужчине

Идеи и сюрпризы — Подарки для любимого

Создай — Сюрприз для мужчины

*

Что подарить парню на 2 года отношений? Необычный подарок от души

Отмечать даты с любимым человеком – это замечательная традиция. В такие моменты хочется не только весело и интересно проводить время, но и удивлять друг друга презентами.
Чем же порадовать близкого человека на 2 года отношений? Поздравления любимому в этот день должны быть самыми искренними. Подарки же стоит подбирать особые. Можно порадовать любимого романтическими презентами либо преподнести ему полезные вещи.

Романтические сюрпризы

Что подарить парню на 2 года отношений? Сейчас рассмотрим интересные идеи.
Можно устроить романтический ужин при свечах. Безусловно, что такой сюрприз можно считать традиционным, но если внести свою изюминку, то у вас получится сделать поистине удивительный вечер. Его можно провести в домашней обстановке. Для придания необходимой атмосферы поставьте приятную музыку и накройте стол с изысканными кушаньями. Поздравление к подарку такого рода говорить от души, вкладывая в каждое слово частичку себя.

Совместный визит в спа-салон или сауну может стать отличным подарком для любимого. Возможно, что такой сюрприз сподвигнет его на продолжение «банкета», и он пригласит вас в хороший ресторан.
Чтобы сделать праздник незабываемым, можно посетить место в вашем городе, где влюбленные оставляют записки или загадывают желания. Такая романтическая прогулка обязательно принесет массу положительных эмоций.
Если вы любите оригинальные сюрпризы, то устройте для любимого вечеринку на берегу водоема. В разгар празднования запустите вместе небесные фонарики. Такое занятие станет ярким акцентом вечеринки.

Что подарить парню на 2 года отношений, дабы еще раз подтвердить важность отношений вашей пары? Двойной прыжок с парашютом. Такой сюрприз будет неожиданным и желанным подарком для парня, который любит экстрим. Но тут нужно, конечно же, учитывать состояние здоровья парня. Ведь не всем показаны такие занятия.
Если ваш парень спортсмен, то почему бы не подарить ему абонемент на двоих в бассейн или в спортзал? Таким образом вы будете с пользой проводить время.
Чем еще порадовать парня? Например, романтическими мелочами, которые являются символами любви. Это могут быть предметы, выполненные в форме сердца (брелки, компьютерная мышь и т.д.).

Красный торт «Сердце» станет прекрасным «вкусным» подарком для любимого человека.
Можно в качестве презента сделать альбом с историей под названием «Годовщина отношений. 2 года счастья». Вероятнее всего, за этот период у вас уже накопилось много совместных снимков. Их вы можете вклеить в альбом. Дополнить можно открытками, письмами и засушенными цветами, а также теплыми словами.
Можно создать видеосюжет. Если вы накопили за два года много видеоматериала о вас, то смонтируйте его в фильм. Добавьте в видео забавные переходы, заставку, текст и музыкальное сопровождение.

Милые подарки

Что подарить парню на 2 года отношений? Например, это может быть свитер, связанный своими руками. Так вы сможете показать свою заботу о любимом. Чтобы сделать вещь еще более романтической, вышейте этническое сердечко либо же ваши инициалы. Можно вместо свитера связать шапку, шарф или теплые носочки.
Если ваш любимый сладкоежка, то почему же не побаловать его в этот замечательный день? Вы можете испечь для него торт. Какой? Здесь все зависит от ваших и вашего партнера предпочтений. Пусть он будет не магазинным красавцем, а просто домашним пирогом, который вы вместе с любимым скушаете вприкуску с чаем под теплым пледом. Такое празднование запомнится надолго.

Практичные подарки

Какими практичными презентами можно порадовать любимого? Например, красивым постельным бельем. Можно также преподнести зонт-трость для двоих. Такая вещь не только практична, но в ней еще таится некий намек на дальнейшее продолжение отношений.
Вместительная флешка – это всегда актуальный подарок в наше время. Подобному презенту парень порадуется.
Можно также подарить кожаный ремень или кошелек. Если вы хорошо знаете предпочтения любимого, то выберите для него подходящий парфюм. Для делового человека подойдет ежедневник. Также парню можно подарить цепочку или браслет из драгоценного металла.
Не только практичным, но и напоминающим о вас подарком станет добротный банный халат. Надевая его, ваш молодой человек будет сразу же представлять свою любимую.
Что подарить парню на 2 года отношений, чтобы его порадовать? Чашку, кружку или футболку с вашим портретом. Такой подарок будет особенно уместен, если вы пока живете не под одной крышей.

Сюрпризы

Если ваши отношения позволяют делать смелые презенты, то можете прикупить какую-то вещь в секс-шопе. Хорошо танцуете? Тогда порадуйте его эротическим танцем. Такой подарок не останется незамеченным. Также парня, вероятнее всего, порадует книга под названием «Камасутра».
Какой сделать необычный подарок? Например, игрушку-повторяшку. Такая забавная вещица порадует вашего парня, он оценит ваше остроумие. Сейчас существует большое разнообразие подобных игрушек, обратите внимание на Влюбленного Барабусика.

Музыкальный подарок

Такой презент можно сделать самостоятельно. Например, можно создать диск с нарезками ваших любимых песен. Его можно будет брать в машину, когда вы вместе куда-нибудь едете.
Если ваш парень всерьез увлекается музыкой, то подарите ему тот инструмент, на который он давно засматривался. Пусть учится играть и исполняет вам любовные серенады.
Два билета на концерт любимого исполнителя (или группы) – отличный сюрприз для любимого.
Поздравление к подарку такого формата тоже должно быть подходящим. Например, вы можете спеть для любимого песню, словами которой вы расскажете ему о своих чувствах.

Заключение

Теперь вы знаете, как можно провести годовщину отношений. 2 года – это особенная дата, поэтому стоит, как вы поняли, ответственно подойти к выбору подарка. За это время вы уже смогли изучить партнера, его душу. А это значит, что у вас получится подобрать для него необычный подарок, который его порадует. Рекомендации, данные в статье, наверняка помогут. Желаем вам удачи!

Что подарить парню на 2 месяца отношений

В начале отношений молодые люди испытывают море позитивных эмоций, эйфорию от встреч с любимым и тоску от необходимости расставаться даже на короткий срок. В это время хочется как можно чаще радовать близкого и дорогого человека различными сюрпризами по любым поводам. И, конечно же, хочется постоянно праздновать день вашей встречи, но что подарить парню на 2 месяца отношений чтобы удивить его и порадовать. В статье рассмотрим много вариантов, из которых вы найдете самый подходящий презент для своей половинки. Идеи романтических подарков парню на 2 месяца отношений Во время второго месяца чувства между людьми зашкаливают, ожидание каждой встречи не даёт успокоиться. Если вы решили отмечать вашу небольшую годовщину, то лучше выбрать романтические подарки на 2 месяца отношений для парня. Мы собрали возможные варианты сюрпризов для молодого человека, например: Фотосессия в стиле Love story, в ней вы сможете запечатлеть самые счастливые и трепетные моменты. Коллаж с вашими фотографиями. Сложите скопившиеся снимки в одну композицию, украсьте сердечками, надписями и распечатайте готовый вариант. Лучше приобрести рамку, в ней коллаж сохранится намного дольше. Статуэтки, которые символизируют вас. Например, если парень привык говорить «моя птичка» – вручите ему фигурки двух неразлучников. Если парень любит сладкое, то можно подарить конфеты ручной работы, подписанные лично для него. Лучше если они будут в красивой коробочке. Купите любимому варежки для двоих, так даже в зимние прохладные дни вы сможете гулять, держась за руку. Можно приобрести настольную игру для пары, в которую, конечно же, вы будете играть вместе. Выбор их достаточно велик, остаётся только найтий подходящий для ваших отношений вариант, например: «Для тебя», «Пати в кровати», «Фанты» или «Твистерр». Приобретите несколько фонариков, которые запускаются в небо. Подготовьте красивую речь о ваших отношениях, напишите желания на будущее и отпустите их в небо. На 2 месяца уже можно сделать карту совместных желаний, так вы узнаете о целях и намерениях друг друга и будете стремиться к общим желаниям. Помните, не стоит обижаться на парня, если его приоритеты отличаются от ваших, уважайте мнение любимого. Порадуют парня оригинальные подарки на 2 месяца отношений, например: селфи пистолет, пьяные бокалы, светильник космонавт от usb или лазерный проектор клавиатуры. Помните, главное как вы преподнесёте свой подарок. Любая незначительная вещь может стать романтичной, если она связана с историей ваших отношений или символизирует ситуацию из жизни. Вспомните долгие разговоры, мечты и фантазии своей второй половинки и постарайтесь воплотить их в реальность, пусть даже через недорогую безделушку. Как подарить эмоции на 2 месяца отношений молодому человеку Многие девушки любят удивлять и радовать парней новыми эмоциями. Они могут быть как романтичными, так и экстремальными, выбор зависит от вашего привычного образа жизни. Чтобы вы с легкостью могли устроить небольшой праздник любимому, мы подготовили список оригинальных подарков-впечатлений парню на 2 месяца отношений. Конная прогулка в парке или за городом. Лошади очень добрые и нежные создания, от них вам передастся позитивная энергия. Чтобы продолжить отдых на природе, захватите с собой корзинку для пикника и проведите время наедине в тихом и красивом месте. Совместный поход в SPA-салон на целый день, в непринуждённой обстановке можно расслабиться на процедурах, насладиться вкусным чаем под расслабляющую музыку, а также посетить фитосауну. Катание на небольшой яхте подарит позитивные эмоции и расслабит влюбленных. На 2 месяца отношений хочется каждую минуту находиться рядом и узнавать что-то новое друг о друге, в море вы сможете уделить время только себе, не отвлекаясь на шумную городскую суету. Устройте второй половинке праздничный ужин в кафе или ресторане. За несколько месяцев дружбы уже появилось «свое» местечко, куда вы чаще всего ходите. Именно туда стоит идти праздновать маленькую годовщину. Организуйте культурный выход на мероприятие. Например, можно приобрести билеты в кино, в театр, на выступление любимой группы, в филармонию или в галерею. Если мужчина отдает предпочтение машинам и активному отдыху, то забронируйте тур на джипах, багги или квадроциклах. Отправляйтесь покорять суровые лесные массивы вместе, даже если раньше не бывали на таких развлечениях. Для парня, который любит поиграть в «войнушку», организуйте выезд на игру страйкбол или пейнтбол. Экстремальные эмоции на двоих можно испытать, прыгнув с парашютом, посетив аттракцион роупджампинг, совершив полет на параплане или дельтаплане. Если вы вместе любите изучать что-то новое для себя, то запишитесь на мастер-класс по интересной для вас теме, например, танцы, стеклодувное мастерство, гончарное дело, рисование масляными красками или урок игры на барабанах. Если молодой человек и так пребывает постоянно в стрессовых ситуациях и на работе ему хватает нервотрепки, то пожалейте его и не тащите на активный отдых. Лучше если вы вместе проведете размеренный и спокойный день, который запомнится ему куда больше очередного драйва в жизни. Какими подарками, сделанными своими руками, можно порадовать парня на 2 месяца отношений? По заслуженному праву, лучшими из лучших считаются подарки, сделанные своими руками для любимого человека. В них вы вкладываете всю теплоту, старательно подготавливая сюрприз. И они воспринимаются со стороны парня намного ближе обычных презентов. Но стоит учитывать, что 2 месяца отношений это довольно маленький срок и многие люди не расположены к громким и обязывающим словам, так что, делая подарок, опасайтесь таких высказываний. Готовим сладости. Вы можете продемонстрировать свой опыт в приготовлении различных угощений. Так не только получится приятный сюрприз любимому, но и удастся порадовать его своими навыками. Не зря же говорят, что путь к сердцу мужчины проходит через желудок. Пользуясь случаем приготовьте торт, печенье, домашние конфеты или пирожные. Не забудьте украсить получившееся угощение или подписать различные приятные слова для любимого. Самодельные украшения. Если вы умеете хорошо плести украшения из различных материалов, то можно в подарок на 2 месяца сделать парные браслеты. Они будут символизировать зарождение и продолжение ваших ярких и страстных отношений. Романтические презенты. Вы можете смастерить для молодого человека открытку в виде сердца украшенного сладостями, баночку «33 причины, почему я с тобой», коробочку с сюрпризом внутри или кофейное дерево. А также можно сделать на листе ватмана небольшой рассказ о любимом с вставками различных упаковок от конфет, чая или иных продуктов, попадающих под смысл истории. Фотоподарки. Обратившись в фотоателье, где есть оборудование для печати на текстиле и иных материалах, можно заказать романтический подарок на 2 месяца отношений. Выберите из таких вариантов, как: плед из совместных снимков, подушка, парные футболки влюбленных или кружка с фото. Рукодельные сюрпризы. Можно заказать картину по вашей совместной фотографии и вышить ее крестиком, бисером или выложить алмазными кристаллами. Такой презент точно поразит и удивит молодого человека. Если вы умеете хорошо вязать, то можно связать ему стильный шарф. Романтический ужин. Приготовьте его сами или закажите блюда из ресторана, создайте уютную обстановку с приглушенным светом, свечами, аромапалочками и спокойной расслабляющей музыкой. Подарок на 2 месяца отношений должен быть романтичным, приятным и необязывающим. Мужчины привыкли жить свободно и если вы слишком рано попробуете его «привязать» к себе – велик шанс все разрушить. Берегите трепетное и легкое общение как можно дольше. Список недорогих подарков для парня на 2 месяца отношений Не всегда у нас бывает в кармане внушительная сумма на презент. Конечно, для любимого человека не жалко никаких денег, но что же делать, когда их нет, а порадовать хочется? В этом случае можно выбрать недорогие подарки для парня на 2 месяца отношений, которые окажутся ему полезными и нужными. Вот какой список у нас получилось составить: чехол для телефона с вашей фотографией или его фамилией; брелок для ключей; блокнот желаний; набор чая разных сортов; кружка мешалка; настенные часы со смешным снимком из вашего архива; талисман на удачу; тапочки для дома с подогревом. Не все пары привыкли вручать презенты на каждый месяц отношений, но если у вас так заведено, то помните, что в такую дату не стоит подготавливать дорогостоящие сюрпризы. Хватит и простых недорогих подарков для любимого человека. Удивлять значимыми вещами можно на крупные даты, такие как день рождения или год отношений. Подарки по увлечениям для парня Когда пришло время отмечать вторую небольшую годовщину, то, конечно же, вы уже успели узнать привычки, характер и увлечения своей второй половинки. Мужчины устроены так, что больше отдают предпочтения нужным и практичным вещам, поэтому хорошей идеей на 2 месяца отношений окажутся подарки для увлечения парня. Если ваш молодой человек любит заниматься спортом, и вы его в этом полностью поддерживаете, то можете выбрать в подарок небольшие презенты, которые ему пригодятся, например: фитнес-браслет; будильник в виде футбольного мяча; набор напульсники и повязка на голову; массажер; mp3 плеер; наушники на замке; шагомер; ланч-бокс. Если парень трепетно относится к автомобилю или иному транспортному средству, на котором передвигается, то можно выбрать в подарок приятную мелочь для его железного коня, например: массажная накидка на водительское кресло; ароматизатор в виде красивой подвески; подставка-прищепка для смартфона; складной органайзер в багажник; антибликовые очки; универсальный провод для подзарядки разных гаджетов; мягкий подлокотник для авто; автопылесос от прикуривателя. Если любимый человек много трудится за компьютером или просто не прочь поиграть и отдохнуть, прильнув к монитору, то сделайте приятные сюрпризы, которые скрасят его времяпрепровождение, например: клавиатуру с подсветкой; мини-аппарат для приготовления попкорна; кружку с нагревательным элементом; мышку и коврик с совместной фотографией; наушники или микрофон для связи; пылесос для клавиатуры; массажную накидку на кресло; usb хаб в виде надкусанной шоколадки. Если ваша вторая половинка часто находится в дороге или перелётах, то можно вручить полезные вещи, которые пригодятся в пути, например: мужской набор тревел кит; солнцезащитные очки; водонепроницаемый чехол; сумка для документов; кружка-кофеварка; подушка для сна в сидячем положении; старинный набор для чистки обуви; упаковка удобных органайзеров для чемодана; пауэр банк; несессер. Если парень меломан и не видит своей жизни без хорошей музыки или сам играет на каком-либо инструменте, то можете порадовать его на 2 месяца отношений такими полезными мелочами, как: беспроводная колонка и удобная сумка для нее; mp3 плеер; набор медиаторов или струн для гитары; диск с вашими любимыми песнями; беспроводные наушники; брелок в виде музыкального инструмента или ноты; спиннер со встроенной колонкой и подсветкой. Если любимый человек интеллектуал и отдает много времени углубленному изучению интересующей его темы, то можно вручить ему: бинарные часы; сложную головоломку; модель парусника; кружку хамелеон; литературу по интересам; флеш карту «Код да Винчи»; магнитные песочные часы. Топ лучших подарков парню на 2 месяца отношений Если подвести итог, то можно выделить список лучших подарков на 2 месяца отношений для парня, которые ему понравятся больше всего. Подарок-впечатление. Сюрпризы своими руками. Поход в кино. Талисман на удачу. Настольная игра для двоих. Фотосессия. Карта совместных желаний. Презент для хобби. Водонепроницаемый чехол. Лазерный проектор клавиатуры. Из статьи вы узнали что подарить парню на 2 месяца отношений. Надеемся, что вы смогли выбрать из большого разнообразия идей именно ту, которая подойдет вашей второй половинке. Живите каждым днем, наслаждайтесь и радуйте счастливыми романтическими моментами. Лучшие магазины подарков России, которым можно доверять dolina-podarkov.ru — Магазин подарков вне конкуренции. Такого оригинального и большого ассортимента нет ни у кого. Очень быстрое реагирование на заказы. mrgeek.ru — прикольные подарки по нормальным ценам. artskills.ru — Лучшие именные подарки. Выбор огромен. Все сделано солидно, но цены иногда кусаются. lovepresent.ru — Магазин с большим ассортиментом. Много интересных идей для подарка. ProCanvas.ru — лучший сервис по печати на холсте. Создают из фотографий настоящие картины! timesprint.ru — оригинальный подарок на юбилей в виде газеты «Правда». В архивный номер газеты будет вставлена статья об имениннике. Красивое оформление в солидной рамке.  Похожие материалы: