bookmark_borderПрепараты витамин д 3: Вигантол инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Vigantol Раствор для приема внутрь масляный (153)

Дефицит витамина D3: чем лечить? | Еженедельник АПТЕКА

Витамин D — один из ключевых факторов развития и сохранения здоровой костной ткани в течение всей жизни человека. Его уникальность заключается в том, что он может образовываться под воздействием солнечного света. Однако в настоящее время отмечается распространенность дефицита этого витамина у детей и развития такого заболевания, как рахит (Лашкова Ю.С., 2015). В связи с этим особого внимания заслуживает препарат КОЛЕДАН европейской компании World Medicine.

Витамин D-дефицитный рахит — заболевание интенсивно растущего детского организма, обусловленное нарушением регуляции фосфорно-кальциевого обмена и минерализации костной ткани в результате дефицита витамина D. Длительное время считалось, что наиболее оптимальным способом лечения и профилактики этого заболевания является применение маслянистого раствора витамина D3 (Майданник В.Г., Демчук С.М., 2015).

Однако сегодня весьма четко обозначились причины того, почему жирорастворимая форма данного витамина не усваивается организмом человека. В частности, это может быть связано с синдромом нарушенного всасывания в тонком кишечнике (целиакия, гастроинтестинальная форма пищевой аллергии, экссудативная энтеропатия и др.), а также с наличием панкреатита, кистофиброза поджелудочной железы (муковисцидоза), дизэмбриогенеза энтероцитов, хронического энтероколита и болезни Крона (Коровина Н.А. и соавт., 2000).

В связи с наличием таких ограничений фармацевтические компании начали активный поиск новых возможностей в использовании витамина D3 и выявили, что его водорастворимая форма является наиболее эффективной для лечения и профилактики рахита в педиатрической практике (Майданник В.Г., 2014).

В этом контексте важно отметить, что на фармацевтическом рынке Украины представлен препарат КОЛЕДАН европейской компании World Medicine, который содержит водорастворимую форму холекальциферола (витамина D3).

Препарат отпускается в удобной форме оральных капель и отличается приемлемой ценовой политикой.

КОЛЕДАН — рациональный выбор и европейское качество.

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»

Информация для профессиональной деятельности медицинских и фармацевтических работников

Коледан. Состав: 1 мл раствора содержит 15000 МЕ холекальциферола. Фармакотерапевтическая группа. Витамины. Препараты витамина D и его аналогов. Код АТХ А11С С05. Показания. Профилактика рахита, в том числе у недоношенных новорожденных; профилактика дефицита витамина D3 у пациентов с мальабсорбцией и пациентов групп высокого риска без расстройств всасывания; поддерживающее лечение остеопороза; лечение рахита и остеомаляции; лечение гипопаратиреоза. Способ применения и дозы. Препарат предназначен для приема внутрь. 1 капля содержит 500 МЕ витамина D3. Для детей профилактические и лечебные дозы и длительность приема препарата определяются индивидуально врачом. Противопоказания. Повышенная чувствительность к действующему веществу или другим компонентам препарата; гиперкальциемия и/или гиперкальциурия; гипервитаминоз D; саркоидоз, почечная недостаточность; нефролитиаз; туберкулез; псевдогипопаратиреоз. Побочные реакции. Обычно не наблюдаются при приеме в рекомендованных дозах. В случае индивидуальной повышенной чувствительности к препарату, что отмечается редко, или в результате применения слишком высоких доз в течение длительного периода может развиться гипервитаминоз D. Категория отпуска: по рецепту. Упаковка. По 1 флакону (10 мл) в картонной коробке. Производитель. «УОРЛД МЕДИЦИН ИЛАЧ САН. ВЕ ТИДЖ. А.Ш.», Турция. Р.с. № UA/16448/01/01 от 29.11.2017 до 29.11.2022 г. С полной информацией о препарате можно ознакомиться в инструкции для медицинского применения.

Цікава інформація для Вас:

Инструкция по применению ДэТриФерол – капли для приема внутрь

Международное непатентованное наименование:

колекальциферол

Состав:

1 мл препарата содержит:

Действующее вещество:

Колекальциферол

 

15000 МЕ (0,375 мг)

Вспомогательные вещества:

Пропиленгликоль

 

100 мг

Макрогола глицерилгидроксистеарат

 

50 мг

Метилпарагидроксибензоат

 

1,0 мг

Натрия сахаринат

 

0,7 мг

Ароматизатор анисовый

 

0,7 мг

Натрия гидрофосфата дигидрат

 

3,0 мг

Лимонная кислота безводная

 

0,6 мг

Вода для инъекций

 

до 1,0 мл

Фармакотерапевтическая группа:

витамин D и его аналоги.

Показания к применению

Профилактика дефицита витамина D и заболеваний, связанных с его недостаточностью (рахита, остеомаляции).

Лечение рахита.

Комплексная терапия остеопороза различного генеза.

Противопоказания

Гиперчувствительность к колекальциферолу и/или к любому из вспомогательных веществ в составе препарата.

Гипервитаминоз витамина D.

Повышенная концентрация кальция в крови (гиперкальциемия), повышенное выделение кальция с мочой (гиперкальциурия), мочекаменная болезнь (образование кальциевых оксалатных камней), почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией, псевдогипопаратиреоз.

Саркоидоз.

Острые и хронические заболевания печени и почек, почечная недостаточность.

Активная форма туберкулеза легких.

Детский возраст до 4 недель.

Применение при беременности и в период грудного вскармливания

В период беременности не следует применять препарат в дозах, превышающих рекомендованные для профилактики дефицита витамина D (см. раздел «Способ применения и дозы»), из-за возможности проявления тератогенного действия в случае передозировки.

С осторожностью следует назначать витамин D3 женщинам в период грудного вскармливания, так как препарат, принимаемый в высоких дозах матерью, может вызвать симптомы передозировки у ребенка.

В случае применения препарата при беременности и в период грудного вскармливания необходимо учитывать поступление витамина D из других источников, суточная доза витамина D не должна превышать 600 МЕ.

Способ применения

Перорально.

Препарат принимать в ложечке жидкости.

1 капля содержит около 500 МЕ витамина D3.

Профилактика рахита:
Доношенные новорожденные с 4-х недель жизни – 1 капля (500 МЕ) в сутки;

Недоношенные дети с 4-х недель жизни – 2 капли (1000 МЕ) в сутки в течение первого года жизни, затем по 1 капле (500 МЕ) в сутки. Препарат применять в течение первых двух лет жизни ребенка, в периоды пониженной инсоляции (особенно в зимний период).

Лечение рахита:
При отсутствии видимых деформаций костной системы (легкая степень рахита) – по 2-3 капли (1000-1500 МЕ) в сутки, лечение продолжать в течение 30 дней.

При наличии деформаций костной системы, характерных для рахита средней и тяжелой степени – по 4-8 капель (2000-4000 МЕ) в сутки, лечение продолжать в течение 30-45 дней, доза препарата и продолжительность терапии зависят от выраженности изменений и определяются врачом (см. раздел «Особые указания»).

Профилактика дефицита витамина D и заболеваний, связанных с его недостаточностью (остеомаляции):
По 1 капле (500 МЕ) в сутки в течение всего периода, сопровождающегося дефицитом поступления витамина D. Минимальная продолжительность курса профилактики – 1 месяц.

Срок годности

3 года. Не применять после окончания срока годности!

Условия отпуска

Отпускают без рецепта.

Владелец регистрационного удостоверения

ООО «Гротекс»

Россия, 195279, Санкт-Петербург Индустриальный пр., д. 71, к. 2, лит. А

Тел.: +7 812 385 47 87
Факс: +7 812 385 47 88

Производитель/Организация, принимающая претензии

ООО «Гротекс»

Россия, 195279, Санкт-Петербург Индустриальный пр., д. 71, к. 2, лит. А

Тел.: +7 812 385 47 87
Факс: +7 812 385 47 88

www.solopharm.com
www.detriferol.ru

Регистрационный номер: ЛП-005163

Полная инструкция по применению.pdf

Д3-КАПС 5 000 МЕ

Симптомы передозировки
Острая и хроническая передозировка витамина Д может привести к развитию гиперкальциемии, которая может принимать постоянный и потенциально жизнеугрожающий характер. Симптомы являются нетипичными и могут включать сердечные аритмии, жажду, обезвоживание, адинамию и нарушения сознания. Кроме того, хроническая передозировка может привести к отложению кальция в сосудах и тканях организма.
Эргокальциферол (витамин Д2) и холекальциферол (витамин Д3) имеют относительно низкий терапевтический индекс. Порог интоксикации витамином Д варьирует в диапазоне 40 000–100 000 ME в сутки при приеме на протяжении 1–2 месяцев у взрослых с нормальной функцией паращитовидной железы. Новорожденные и дети младшего возраста могут оказаться чувствительными и к гораздо более низким дозам. Поэтому не следует назначать этой категории пациентов витамин Д без медицинского наблюдения.
Передозировка приводит к повышению уровня фосфора в сыворотке крови и моче, а также к гиперкальциемическому синдрому с последующим отложением кальция в тканях, прежде всего в почках (нефролитиаз, нефрокальциноз) и сосудах. Симптомы гиперкальциемии могут включать анорексию, жажду, тошноту, рвоту, запор, боль в животе, мышечную слабость, усталость, психические расстройства, полидипсию, полиурию, боль в костях и в тяжелых случаях аритмию сердца. Экстремальная гиперкальциемия может привести к коме и смерти.
Типичные биохимические нарушения включают гиперкальциемию, гиперкальциурию, а также повышение концентраций
25-гидроксихолекальциферола в сыворотке крови.
Лечение передозировки
При передозировке необходимо проводить мероприятия по лечению зачастую персистирующей, а при некоторых условиях жизнеугрожающей гиперкальциемии. Мерой первой помощи является отмена лекарственного средства; для нормализации состояния гиперкальциемии, вызванной интоксикацией витамина Д, может потребоваться несколько недель.
В зависимости от степени тяжести гиперкальциемии могут использоваться следующие меры: диета с низким содержанием или отсутствием кальция, потребление больших количеств жидкости, форсированный диурез, индуцированный фуросемидом, и в некоторых случаях назначение глюкокортикостероидов и кальцитонина.
При нормальной функции почек уровни кальция могут быть в достаточной мере понижены внутривенным введением 0,9% раствора натрия хлорида (3–6 литров в течение 24 часов) с сопутствующим назначением фуросемида и в некоторых случаях натрия эдетата в дозе 15 мг/кг массы тела/час в сочетании с постоянным мониторингом уровня кальция и ЭКГ. При олигурии, напротив, необходимо проведение гемодиализа (не содержащий кальция диализат).
Специфического антидота не существует.
При длительной терапии высокими дозами витамина Д рекомендуется отслеживать развитие симптомов потенциальной передозировки (тошноты, рвоты, на начальном этапе также диареи, позднее запора, потери аппетита, усталости, головной боли, мышечной боли, боли в суставах, мышечной слабости, сонливости, азотемии, полидипсии и полиурии).

Возможности клинического применения витамина D и его активных метаболитов uMEDp

Дефицит витамина D является одним из факторов риска ряда хронических заболеваний человека. Использование препаратов витамина D, особенно его активных метаболитов, наряду с традиционными методами терапии открывает новые возможности для практической медицины. В статье проанализированы возможности коррекции дефицита/недостаточности витамина D с использованием кальцитриола и альфакальцидола (Альфа Д3-Тева). На примере проведенных исследований показано, что альфакальцидол оказывает выраженный эффект на костную ткань. Препарат можно использовать у пациентов с заболеваниями почек, а также у лиц пожилого возраста со сниженной почечной функцией.

Таблица 1. Натуральные источники витамина D (адаптировано по [11])

Рисунок. Образование и метаболизм витамина D (адаптировано по [8, 12])

Таблица 2. Уровень 25(OH)D и его влияние на состояние костной ткани

Таблица 3. Недостаточность витамина D: причины и показания для скрининга [11]

Таблица 4. Характеристика эффектов активных метаболитов витамина D при профилактике и лечении остеопороза

Введение

Количество научных публикаций, посвященных витамину D, постоянно увеличивается. Это связано с расшифровкой химической структуры витамина D и его основных метаболитов, а также с объяснением функционирования D-эндокринной системы и роли рецептора витамина D (vitamin D3 receptor, VDR) в его геномных эффектах. В настоящее время известно, что дефицит витамина D ассоциируется не только с нарушением кальциевого гомеостаза и заболеваниями скелета (рахит, остеомаляция, остеопороз). Низкое содержание витамина D в крови рассматривается как фактор патогенеза многих хронических неинфекционных заболеваний, таких как некоторые виды злокачественных опухолей, аутоиммунные нарушения, сахарный диабет (СД) 2 типа, метаболический синдром, артериальная гипертония и другие болезни сердечно-сосудистой системы, когнитивных нарушений, а также некоторых инфекций (например, туберкулез). Обсуждается вопрос о повышении смертности от всех причин при изменении содержания витамина D в организме человека [1–8].

Накопление фактов, свидетельствующих о роли витамина D в регуляции многих функций организма, повлекло за собой увеличение количества соответствующих лабораторных исследований при диагностике этих заболеваний. Одновременно наблюдается тенденция к применению витамина D в составе различных витаминно-минеральных комплексов или в виде монотерапии. Так, в США продажи препаратов, содержащих витамин D, за последние 8 лет увеличились в 10 раз [9].

Если влияние витамина D на кальциевый обмен и костную систему достаточно хорошо известно, то внескелетные (плейотропные) эффекты не в полной мере ясны, а данные литературы противоречивы и не позволяют давать определенные рекомендации по его клиническому применению. Вместе с тем продолжаются дебаты о преимуществах активных метаболитов витамина D (альфакальцидола и кальцитриола) по сравнению с его нативными формами в профилактике падений и переломов, обусловленных остеопорозом.

Источники витамина D и его метаболизм

Витамин D широко распространен в природе, его фотосинтез под влиянием солнечных лучей происходит как у животных, так и у растений [10]. У человека основным источником (до 80–90%) витамина D является холекальциферол (витамин D3), образующийся в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей с длиной волны 290–315 нм из 7-дегидрохолестерина. Витамин D2, или эргокальциферол, и частично холекальциферол поступают в организм человека с пищей, обеспечивая примерно 10–20% от общего количества витамина D (табл. 1).

Витамины D2 и D3 (далее – витамин D) поступают в циркуляцию в связанном с белком виде в составе хиломикронов и доставляются в печень, где подвергаются гидроксилированию и превращаются в 25-дигидроксивитамин D (25(OH)D). Это основной циркулирующий в крови метаболит, который используется в клинической практике для определения в целом статуса витамина D. 25(OH)D является биологически неактивной формой и подвергается гидроксилированию в почках ферментом 1-альфа-гидроксилазой (CYP27B1), превращаясь в активную форму – 1,25-дигидроксивитамин D (1,25(OH)2D). Увеличивать или снижать продукцию 1,25(OH)2D в почках способны сывороточный фосфор, кальций, фактор роста фибробластов 23 и многие другие факторы. Так, повышение концентрации 1,25(OH)2D приводит к подавлению его синтеза по механизму обратной связи, а также к снижению синтеза и секреции паратиреоидного гормона (ПТГ) в клетках паращитовидных желез. Вместе с тем 1,25(OH)2D, повышая экспрессию 24-гидроксилазы, катаболизируется, превращаясь в неактивную водорастворимую форму, и экскретируется с желчью (рисунок).

1,25(OH)2D, как основной метаболит витамина D, увеличивает всасывание кальция в тонкой кишке вследствие взаимодействия рецептора витамина D и Х-рецептора ретиноевой кислоты. Сам витамин D является стероидным гормоном, а его активный метаболит 1,25(ОН)2D – лигандом для факторов транскрипции. Действительно, внутриклеточный VDR обнаруживается практически во всех тканях организма человека. Все эффекты витамина D реализуются через свой рецептор, прежде всего регулируя экспрессию генов.

1,25(OH)2D распознается своим рецептором на остеобластах, вызывая экспрессию лиганда рецептора активатора ядерного фактора каппа-В (receptor activator of nuclear factor kappa-B ligand, RANKL). RANK, являясь рецептором для RANKL на преостеокластах, связываясь с лигандом, способствует образованию зрелых остеокластов из предшественников. Соответственно, остеокласты мобилизуют кальций и фосфор из костной ткани в процессе резорбции, поддерживая тем самым нормальный уровень этих макроэлементов в крови.

Определение недостаточности витамина D и ее распространенность

Большинство профессиональных медицинских организаций в качестве основы для определения статуса витамина D в организме выбрали уровень 25(ОН)D в крови. В настоящее время существуют два основных мнения относительно минимально допустимого уровня витамина D в крови. Согласно рекомендациям IOM (Institute of Medicine of National Academies, Институт медицины Национальных академий США), нормальный уровень 25(ОН)D должен соответствовать 50 нмоль/л, или 20 нг/мл, и выше; недостаточность витамина D определяется при содержании 25(ОН)D в крови в пределах ≥ 25 и International Osteoporosis Foundation, Международная ассоциация по остеопорозу) [14], CPME (Standing Committee of European Doctors, Постоянный комитет европейских врачей), FCN (Swiss Federal Commission for Nutrition, Федеральная комиссия по питанию) и др. В рекомендациях Американского эндокринологического общества от июля 2011 г. относительно недостаточности витамина D имеется несколько основных отличий от положений IOM: целевой рекомендованный уровень витамина D должен составлять ≥ 75 нмоль/л, а содержание витамина D ниже 50 нмоль/л считается дефицитом витамина D. Следует отметить, что предлагаемые значения 25(ОН)D выбирались исходя из способности витамина D подавлять секрецию ПТГ.

Количество людей с уровнем 25(ОН)D

Дефицит витамина D в организме может быть обусловлен многими причинами – как снижением его эндогенного синтеза и биодоступности, так и наличием сопутствующих заболеваний. Факторы риска недостаточности витамина D связаны с расовой принадлежностью, географической широтой, уровнем солнечного излучения и возможностью загорать, национальными особенностями и общим здоровьем человека. Проводить скрининг содержания витамина D целесообразно у лиц с заболеваниями костной системы и болезнями почек, у пожилых людей, имеющих переломы, в том числе из-за частых падений, при синдроме мальабсорбции, приеме некоторых лекарственных средств и при наличии ряда других факторов (табл. 3).

Влияние витамина D на костную ткань и переломы, ассоциированные с остеопорозом

За последние 20 лет было проведено не менее 45 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) по изучению влияния витамина D в сочетании с приемом кальция или без него на переломы, выполнены эпидемиологические, проспективные наблюдательные исследования и метаанализы [5, 18, 19]. Однако выводы по этим исследованиям были весьма ограничены из-за применения недостаточной дозы витамина D, низкой приверженности пациентов лечению, множества сопутствующих заболеваний и приема других препаратов. Вместе с тем установлена определенная взаимосвязь между эффективной дозой витамина D (800 МЕ/день и выше) и невертебральными переломами и переломами проксимального отдела бедра. Совокупный анализ 11 РКИ с участием 31 000 человек показал, что меньший риск невертебральных переломов наблюдался у лиц с уровнем витамина D более 60 нмоль/л по сравнению с пациентами, у которых 25(ОН)D был ниже 30 нмоль/л (риск переломов ниже на 31%), а снижение риска переломов шейки бедра составило 37% [11].

В когортном наблюдательном исследовании, выполненном в 2005 г. с участием 222 пациентов с переломом шейки бедра, было установлено, что у 60% больных отмечался сывороточный уровень 25(ОН)D ниже 30 нмоль/л и у 80% – ниже 50 нмоль/л. Только 10% пациентов, поступивших в стационар после перелома шейки бедра, получали дополнительно препараты витамина D [20].

Метаанализ, проведенный F. Richy и соавт., показал, что применение альфакальцидола способствовало снижению риска невертебральных переломов у пациентов с первичным и глюкокортикоидным остеопорозом [21].

Влияние витамина D на мышечную ткань, падения и синдром старческой немощи

Влияние витамина D на синдром старческой немощи (англ. frailty syndrome) и падения обусловлено воздействием на мышечную ткань, что способствует увеличению мышечной силы и улучшению способности тела сохранять равновесие [22, 23]. Уровень 25(ОН)D в интервале между 40 и 94 нмоль/л соотносился с лучшими показателями мышечной функции в нижних конечностях, что было показано во время выполнения пациентами тестов вставания со стула и подъема по лестнице (8-ступенчатый тест) [24].

Взаимосвязь между уровнем 25(ОН)D и синдромом старческой немощи, оцененным по наличию клинических проявлений (слабость, утомляемость, медлительность) и уровню физической активности, была исследована у женщин и у мужчин. Для женщин U-образная кривая показала оптимальный уровень 25(ОН)D в сыворотке крови от 50 до 75 нмоль/л [24]. У женщин с уровнем 25(ОН)D ниже 37,5 нмоль/л синдром старческой немощи встречался в 47% случаев, а у женщин с 25(ОН)D в пределах 50–75 нмоль/л – лишь в 32% случаев (ОШ (отношение шансов) составило 1,32, 95% ДИ (доверительный интервал) 1,06–1,63) [25]. Похожее исследование у мужчин показало, что синдром старческой немощи у них встречался реже, когда значения 25(ОН)D находились в пределах от 50 до 75 нмоль/л, при этом по сравнению с женщинами наблюдался существенно реже при высоком уровне 25(ОН)D, но с большим доверительным интервалом [26, 27]. Однако ни одно из этих исследований не продемонстрировало достоверной взаимосвязи между высоким уровнем 25(ОН)D и низким риском развития синдрома старческой немощи или смерти.

Имеются клинические данные о более выраженном увеличении мышечной силы у пациентов с ревматоидным артритом, которые получали альфакальцидол в дозе 1 мгк в день, по сравнению с теми, кто получал нативную форму витамина D в дозе 1000 МЕ [28].

Влияние витамина D на риск падений изучен в двух больших недавно проведенных метаанализах. Так, M.H. Murad и соавт. показали статистически значимое снижение риска падений в 26 РКИ при применении витамина D (OШ 0,85; 95% ДИ 0,77–0,95). Этот эффект был более значим у пациентов с дефицитом витамина D [29]. H.A. Bischoff-Ferrari и соавт. провели метаанализ на основании 8 РКИ с включением 2426 пациентов. В результате было показано, что у пациентов с содержанием 25(ОН)D 60 нмоль/л и более относительный риск падений снижался на 23% [30].

Вместе с тем заслуживают внимания исследования, в которых применялись высокие дозы витамина D для снижения риска падений и переломов. K.M. Sanders и соавт. применяли 500 000 МЕ витамина D один раз в год у женщин в постменопаузальном периоде с высоким риском падений (каждая третья имела перелом, связанный с падением) [31]. Наблюдение длилось 3 года. Увеличение содержания 25(OH)D не ассоциировалось со снижением частоты переломов и падений. Аналогичные результаты были получены P. Glendenning и соавт. при проведении девятимесячного РКИ на фоне применения 150 000 МЕ холекальциферола каждые 3 месяца [32].

Применение активного метаболита витамина D – альфакальцидола – в дозе 1 мкг/день у пожилых женщин (средний возраст 75 лет) в течение 9 месяцев способствовало снижению количества падений (ОШ 0,46; 95% ДИ 0,26–0,99, р = 0,04) по сравнению с группой плацебо [33].

Влияние витамина D на болевой синдром

Влияние витамина D на болевой синдром изучалось в нескольких исследованиях, но их данные не могли лечь в основу метаанализа из-за гетерогенности групп. D.S. Arvold и соавт. провели РКИ, в котором изучали динамику генерализованной боли при лечении фибромиалгии витамином D в дозе 50 000 МЕ в неделю на протяжении 8 недель. Результаты лечения оказались оптимистическими: витамин D способствовал снижению общей слабости. У пациентов с дефицитом витамина D клинический эффект был более выраженным [34]. J. Brohult и B. Jonson сообщили о хорошем анальгетическом эффекте витамина D в высокой дозе у пациентов с ревматоидным артритом [35]. Однако витамин D не снижал болевые ощущения у женщин с остеопорозом, осложненным вертебральными переломами, а также диффузную мышечно-скелетную боль при остеоартрите, что подтверждено несколькими исследованиями [36].

Влияние витамина D на заболевания кожи

Потенциальный терапевтический эффект кальцитриола (1,25(ОН)2D) при заболеваниях кожи связывают с его антипролиферативным и регуляторным действием на процесс дифференцировки кератиноцитов. Большинство исследований посвящено лечению псориаза как болезни, обусловленной гиперпролиферацией кератиноцитов. Двойные слепые плацебоконтролируемые исследования, в которых в качестве основных компонентов использовались средства для местного применения, содержащие глюкокортикостероиды и активные метаболиты витамина D, показали, что клинический эффект был существенно лучше при применении комбинации этих препаратов, чем какого-либо из них в виде монотерапии.

Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что мыши, у которых отсутствовал ген VDR, оказались более чувствительны к раку кожи, вызванному ультрафиолетовым облучением [37]. Однако больших исследований, доказывающих факт снижения риска рака кожи при использовании витамина D, нет.

Витамин D, ожирение и сахарный диабет

Несколько наблюдательных исследований продемонстрировали взаимосвязь между низким уровнем 25(OH)D, СД, метаболическим синдромом и ожирением [38, 39] как у взрослых, так и у детей вне зависимости от пола и этнической принадлежности.

Рандомизированных исследований, дизайн которых позволил бы непосредственно оценить влияние витамина D на риск развития СД, не проводилось. Однако исследование Инициатива по здоровью женщин (Women’s Health Initiative, WHI), выполненное I.N. de Boer и соавт. [39], не выявило каких-либо преимуществ применения кальция и витамина D в профилактике СД 2 типа. Вместе с тем P.R. von Hurst и соавт. обнаружили у женщин с исходно низким уровнем 25(OH)D после применения 4000 МЕ витамина D3 в день на протяжении 6 месяцев повышение чувствительности к инсулину по сравнению с группой плацебо [40].

Влияние витамина D на сердечно-сосудистые заболевания

Влияние витамина D на сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) оценить достаточно сложно, учитывая большие различия в содержании витамина D в зависимости от времени года, уровня экспозиции на солнце, его потребления с пищей, а также гетерогенность ССЗ. Так, первые исследования в этой области показали, что частота ССЗ в целом и артериальной гипертонии в частности повышается по мере удаления от экватора. В метаанализе, выполненном A.G. Pittas и соавт. по результатам 7 когортных исследований с включением более 43 тыс. человек, была обнаружена связь между низким уровнем 25(ОН)D (от 37 до 51 нмоль/л) и количеством случаев артериальной гипертонии в течение 7–8 лет наблюдения [41]. В результате Фрамингемского исследования (Framingham Offspring Study, FOS), в которое было включено 1739 участников без сердечно-сосудистых заболеваний, было показано, что риск ССЗ увеличивался в 1,62 раза (95% ДИ 1,11–2,36; p = 0,01) в течение 5 лет наблюдения у женщин с низким уровнем 25(OH)D (Health Professional Follow-up Study) с участием 18 тыс. мужчин показало повышение риска инфаркта миокарда в 2,42 раза у пациентов с содержанием 25(OH)D в крови менее 15 нг/мл по сравнению с лицами, у которых 25(OH)D был более 30 нг/мл [43]. В систематическом обзоре, выполненном J. Marniemi и соавт., не было обнаружено какого-либо влияния витамина D на показатели артериального давления и уровень липидов крови [44]. Влияние витамина D на снижение риска инфаркта миокарда, инсульта и смерти не продемонстрировано и в метаанализе, представленном М.В. Elamin и соавт. [45]. В наиболее широкомасштабном исследовании WHI, в котором было рандомизировано более 36 тыс. женщин (одна группа получала 400 МЕ витамина D3 в сочетании с 1000 мг кальция в день, а другая – плацебо на протяжении 7 лет наблюдения), не выявлено существенных различий между группами в частоте основных сердечно-сосудистых событий (инфаркт миокарда, инсульт и смерть) [46].

Влияние витамина D на показатели смертности

Первое свидетельство того, что дополнительный прием витамина D может оказывать воздействие на выживаемость, относится к 2007 г. Метаанализ 18 РКИ показал, что общая летальность у лиц, получавших витамин D, снизилась на 7% по сравнению с группой плацебо [47]. В когортном исследовании с включением 3258 человек было показано, что низкий уровень витамина D ( 28 нг/мл, или 69 нмоль/л) [48]. Аналогичные результаты были получены в недавно выполненном исследовании, проведенном с участием 2878 мужчин пожилого возраста. В нем было уточнено, что наименьший риск смерти наблюдался при уровне 25(ОН)D в пределах 50–75 нмоль/л. При увеличении содержания витамина D более 60 нмоль/л летальность не снижалась [49].

Метаанализ, выполненный L. Rejnmark и соавт., в котором объединены данные 8 наиболее крупных исследований по 70 528 пациентам, показал, что витамин D в комбинации с кальцием эффективнее снижал риск смерти, чем прием только витамина D [50].

Проведенные исследования позволяют предположить, что витамин D оказывает влияние на показатели смертности. Однако существует мнение о том, что более высокий уровень 25(ОН)D отмечается у людей с хорошим состоянием здоровья в целом, которые правильно питаются и поддерживают достаточный уровень физической активности.

Фармакологическая коррекция D-дефицита

Различают два основных типа дефицита D-гормона [8, 51], или синдрома D-недостаточности. Первый из них обусловлен дефицитом/недостаточностью витамина D3 – природной прогормональной формы, из которой образуется активный метаболит 1-альфа,25(ОН)2D3. Этот тип дефицита витамина D связывают с недостаточным пребыванием на солнце, а также с неадекватным поступлением этого витамина с пищей, постоянным ношением закрывающей тело одежды, что снижает образование витамина в коже и ведет к снижению уровня 25(ОН)D в сыворотке крови.

Другой тип дефицита витамина D не всегда определяется снижением продукции D-гормона в почках (при этом типе дефицита может наблюдаться либо нормальный, либо слегка повышенный его уровень в сыворотке крови), но характеризуется снижением его рецепции в тканях (резистентность к гормону), что рассматривается как функция возраста.

Дефицит витамина D – один из существенных факторов риска ряда хронических заболеваний человека. Важным элементом профилактики этих заболеваний является восполнение дефицита витамина D за счет адекватного пребывания на солнце либо при искусственном УФ-облучении. Использование препаратов витамина D, особенно его активных метаболитов, – перспективное направление в лечении распространенных видов патологии: наряду с традиционными методами терапии оно открывает новые возможности для практической медицины [8, 51].

По фармакологической активности препараты витамина D разделяют на две группы. В первую из них объединены обладающие умеренной активностью нативные витамины D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол), а также структурный аналог витамина D3 – дигидротахистерол. Витамин D2 наиболее часто используется в составе поливитаминных препаратов для детей и взрослых. По активности 1 мг витамина D2 эквивалентен 40 000 МЕ витамина D. Обычно витамин Dвыпускают в капсулах или таблетках по 50 000 МЕ (1,25 мг) или в масляном растворе для инъекций по 500 000 МЕ/мл (12,5 мг) в ампулах. Безрецептурные препараты для приема внутрь (растворы) содержат 8000 МЕ/мл (0,2 мг) витамина D2. В соответствии с содержанием действующих веществ препараты этой группы относят к пищевым добавкам. Во вторую группу входят активный метаболит витамина D3и его аналоги: кальцитриол, альфакальцидол и другие [7, 8, 12, 51].

Механизм действия препаратов обеих групп аналогичен таковому природного витамина D и заключается в связывании с VDR в органах-мишенях. Активация этих рецепторов обусловливает соответствующие фармакологические эффекты (усиление всасывания кальция в кишечнике, угнетение повышенной костной резорбции и др.). Различия в действии отдельных препаратов носят в основном количественный характер и определяются особенностями их фармакокинетики и метаболизма. Так, препараты нативных витаминов D2 и Dподвергаются в печени 25-гидроксилированию с последующим превращением в почках в активные метаболиты, оказывающие соответствующие фармакологические эффекты. В этой связи и в соответствии с указанными выше причинами процессы метаболизации этих препаратов, как правило, снижаются у лиц пожилого возраста, при разных типах и формах первичного и вторичного остеопороза, у пациентов, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и почек (хроническая почечная недостаточность), а также на фоне приема, например, противосудорожных и других лекарственных средств, усиливающих метаболизм 25(ОН)D до неактивных производных. Кроме того, дозы витаминов D2 и D3 и их аналогов в лекарственных формах (как правило, близкие к физиологическим потребностям в витамине D – 200–800 МЕ/сут) способны в физиологических условиях усиливать абсорбцию кальция в кишечнике, но не позволяют преодолеть его мальабсорбцию при разных формах остеопороза, вызывающих подавление секреции ПТГ, и не оказывают отчетливого положительного влияния на костную ткань [7, 8, 12, 51].

Этих недостатков лишены препараты, содержащие активные метаболиты витамина D3 (в последние годы их применяют с лечебными целями значительно шире, чем препараты нативного витамина): 1-aльфа,25(ОН)2D3 (кальцитриол, химически идентичен собственно D-гормону) и его синтетическое производное – 1-альфa(ОН)D3 (альфакальцидол). Оба препарата сходны по спектру фармакологических свойств и механизму действия, но различаются по фармакокинетическим параметрам, переносимости и некоторым другим характеристикам [7, 8, 12, 51].

При значительном сходстве в свойствах и механизмах действия между препаратами активных метаболитов витамина D существуют и заметные различия. Особенностью альфакальцидола как пролекарства является то, что он, как уже отмечалось, превращается в активную форму, метаболизируясь в печени до 1-альфа,25(ОН)2D3, и, в отличие от препаратов нативного витамина D, не нуждается в почечном гидроксилировании, что позволяет использовать его у пациентов с заболеваниями почек, а также у лиц пожилого возраста со сниженной почечной функцией. Вместе с тем установлено, что действие кальцитриола развивается быстрее и сопровождается более выраженным гиперкальциемическим эффектом, чем у альфакальцидола, тогда как последний оказывает лучший эффект в отношении костной ткани. В России наиболее широко применяется препарат альфакальцидола Альфа Д3-Тева.

Препараты нативных витаминов D2 и D3, а также их активных метаболитов относятся к числу наиболее хорошо переносимых и безопасных лекарственных средств для профилактики и лечения остеопороза. Эти факторы имеют большое практическое значение в связи с тем, что применение витамина D обычно достаточно продолжительно (в течение многих месяцев и даже лет). Клинические наблюдения свидетельствуют о том, что частота побочных эффектов при применении нативных витаминов D2 и D3, а также их активных метаболитов сопоставима [52–54]. Частота встречаемости гиперкальциемии при применении альфакальцидола составляет всего 0,22% [55].

Международный и отечественный опыт применения препаратов активного метаболита витамина D – кальцитриола и альфакальцидола – для профилактики и лечения разных типов и форм остеопороза, а также профилактики падений и переломов суммирован в табл. 4 [7, 56].Таким образом, препараты витамина D представляют собой группу эффективных и безопасных лекарственных средств, применяемых главным образом при заболеваниях, в патогенезе которых ведущую роль играет дефицит/недостаточность витамина D и связанные с ними нарушения минерального обмена. Препараты нативного витамина D, особенно в физиологических дозах, за счет коррекции эндогенного D-дефицита/недостаточности оказывают профилактическое действие при рахите, а также при остеопоротическом процессе – могут снижать его интенсивность и предупреждать развитие переломов. Применение препаратов нативного витамина D целесообразно главным образом при первом типе D-дефицита, обусловленном недостатком инсоляции и поступления витамина D с пищей. Препараты активных метаболитов витамина D (альфакальцидол и кальцитриол) показаны как при первом, так и при втором типе D-дефицита. За счет значительно более высокой, чем у препаратов нативного витамина D, фармакологической активности они способны преодолевать резистентность тканевых VDR к агонисту, для превращения в активную форму не нуждаются в метаболизации в почках. Препараты активных метаболитов витамина D оказывают профилактический и лечебный эффекты при разных типах и формах остеопороза, снижают риск падений; они могут применяться как в монотерапии, так и в комбинации с другими антиостеопоротическими средствами (например, с бисфосфонатами, средствами заместительной гормонотерапии) и солями кальция. Индивидуальный подбор дозировок кальцитриола и альфакальцидола позволяет свести к минимуму риск развития побочных эффектов, что вместе с предупреждением возникновения новых переломов, устранением болевого синдрома и улучшением двигательной активности способствует повышению качества жизни пациентов, прежде всего лиц пожилого и старческого возраста.

Высокий уровень D-дефицита в популяции и установление его ассоциации с рядом распространенных внескелетных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических, неврологических и других) обусловливают целесообразность дальнейших исследований по установлению возможностей лечения с помощью лекарственных средств из группы активных метаболитов витамина D.

Как принимать витамин Д

Сейчас много говорят о дефиците витамина Д, о необходимости проверять его уровень. Особенно у жителей северных широт, к которым относят большую часть России. Кто-то оспаривает потребность в профилактическом приеме препаратов витамина Д у взрослых, кто-то связывает с дефицитом витамина чуть ли не все болячки.

Мы сделали простой и понятный Калькулятор витамина Д. Введите в него результаты анализа 25-ОН витамина D и он рассчитает необходимую вам дозировку и схему приема.

Калькулятор Витамина Д

Вы решились, вы сдали анализ на витамин Д, вы получили результат и…?

Российская ассоциация эндокринологов предлагает достаточным считать уровни 25-ОН витамина D выше 30 нг/мл. Все что ниже — недостаточность и дефицит.

Нужно ли стремиться повысить этот уровень к верхней границе референтных интервалов (100 нг/мл)?

Нет. Не стоит. Более того, если уровень 25-ОН витамина D выше 80 мг/мл, стоит пересмотреть прием продуктов и препаратов, содержащих витамин Д. Избыток поступления витамина D может привести к гипервитаминозу (головная боль, боли в животе, в суставах, отложение кальция в тканях). Следует заметить, что пребывание на солнце при этом не оказывает негативное влияние, даже если уровень 25- ОН витамина D в крови 100 нг/мл.

Что делать, если анализ на витамин Д в норме?

Поддерживать этот показатель на уровне 30-60 нг/мл. Гуляете на солнышке? Кушаете рыбу? Если нет, врачи рекомендуют принимать препараты колекальциферола (витамин Д3) в профилактической дозировке 800-1000 МЕ в день. Более высокая дозировка (1500-2000 МЕ) рекомендуется людям старше 50 лет, при наличии переломов, при полном отсутствии инсоляции, и, при имеющемся ранее, дефиците витамина Д для профилактики рецидива. Если есть ожирение или проблемы с желудочно-кишечным трактом, ежедневную дозу витамина Д советуют увеличить до 3000-6000 МЕ.

Что делать, если недостаток витамина Д в крови?

Если результат анализа 25-OH витамина D 20-29 нг/мл, рекомендуется прием препаратов колекальциферола (Д3) в суммарной дозе 200 тыс. МЕ за 4 недели:

  • один раз в месяц – 200 тыс. МЕ
  • один раз в неделю – 50 тыс. МЕ
  • один раз в день – 7 тыс. МЕ
  • Если есть ожирение или проблемы с желудочно-кишечным трактом, ежедневную дозу витамина Д увеличивают до 8000 — 10000 МЕ.

Вы можете воспользоваться нашими рекомендациями по приему витамина D. Калькулятор рассчитает дозировку и предложит вам схему приема.

Калькулятор Витамина Д

А если результат 25-ОН витамина D менее 20 нг/мл?

Все то же самое, но сроком на 8 недель (суммарная дозировка витамина Д 400 тыс. МЕ).

Как перевести МЕ в капли и капсулы?

МЕ по английский обозначается IU. В описании каждого препарата звучит содержание МЕ (IU) в 1 капле (drop)  жидкой формы или в 1 капсуле. Будьте внимательны, т. к. одинаковая дозировка в каплях или капсулах разных препаратов может содержать разное количество витамина Д. Выбирайте с врачом препарат с дозировкой, удобной для приема в зависимости от назначенной схемы лечения/профилактики недостатка и дефицита витамина Д.

Что делать при длительном приеме витамина Д?

Сдать анализ на витамин Д. Дольше 6 месяцев без контроля опасно принимать более 4 тыс. МЕ витамина Д ежедневно (более 10 тыс. МЕ на фоне ожирения).

Какой препарат витамина Д выбрать?

При лечении дефицита/недостаточности витамина Д, предпочтение отдается форме Д3 (колекальциферол). В России встречаются не все формы и дозировки витамина Д. Не выбирайте самостоятельно активные метаболиты витамина D и их аналоги — кальцитриол и альфакальцидол. Они применяются по назначению врача по строгим показаниям, под контролем уровня кальция в крови и моче, уровня паратгормона в крови.

Можно ли использовать комбинацию витамина Д и кальция?

При лечении дефицита/недостаточности витамина Д на фоне остеопороза эндокринологи рекомендуют одновременный прием витамина Д и кальция (500-1000 мг). Какие препараты кальция бывают, кому показаны и как дозируются узнайте в статье Как принимать препараты кальция.

На основе: Клинические рекомендации «Дефицит витамина D у взрослых», 2016. – Российская ассоциация эндокринологов.

Интерпретацию результатов анализов, выбор дальнейшего обследования и лечения осуществляет лечащий врач.

Возможность и перспективы применения препарата витамина D 3 у пациентов с COVID-19 | Сычёв

Аннотация

В настоящий момент доказательства эффективности применения витамина D3 для профилактики и лечения COVID-19 отсутствуют.

Введение

Лекарственные препараты витамина D3 представлены следующими соединениями: колекальциферолом (неактивная форма витамина), который зарегистрирован в РФ под разными торговыми наименованиями (19 торговых наименований) и имеет АТХ код — A11CC05, а также активными формами — кальцитриолом (код АТХ: A11CC05) и альфакальцидолом (код АТХ: A11CC05). Лекарственные средства относятся к классификационной группе «Витамины — регуляторы кальциево-фосфорного обмена» [1].

Витамин D3 важен для нормального течения процессов костного метаболизма, регулирует концентрацию кальция в крови. Механизм действия реализуется через активацию синтеза транспортного кальций связывающего белка в клетках, который обеспечивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике, уменьшает потерю кальция почками, а также участвует в кальцификации костной ткани. Зарегистрированные на территории РФ препараты разрешены для лечения и профилактики состояний, сопровождающихся недостатком кальция и/или витамина D3 в организме [1].

Исследования витамина D

3 в качестве средства профилактики и патогенетической терапии COVID-19

Предпосылками к изучению роли витамина D3 при COVID-19 послужили предположения, что люди с низким содержанием витамина D в сыворотке могут иметь более высокий риск заражения COVID-19 или более тяжёлое течение заболевания [2]. Этому способствовали результаты нескольких метаанализов, продемонстрировавших снижение риска острых респираторных инфекций у лиц, принимающих витамин D. Предполагаемый механизм заключается в том, что витамин D3 может подавлять выработку цитокинов (IL-2, IL-6, TNFα и др.) и тем самым снижать интенсивность цитокинового шторма [3][4].

Поиск клинических исследований (КИ) в реестре ClinicalTrias.gov обнаружил 28 исследований: в 15 КИ набор пациентов ещё не начат, 1 КИ находится на стадии регистрации, в 9 КИ идёт набор пациентов, в одном набор уже завершён и оно продолжается, а два КИ к настоящему моменту завершены [10]. Завершённое КИ с регистрационным номером NCT04435119 (COVIT-EHPAD) является обсервационным  проспективным с дополнительным ретроспективным анализом отобранной когорты, состоящей из 96 человек — жителей дома престарелых.

Оценивалось влияние приёма профилактической дозы витамина D3 (доза не указана) на тяжесть и летальность у пациентов с COVID-19. На момент поиска результаты после окончания исследования не опубликованы. Второе завершённое исследование (NCT04407572) также относится к наблюдательным, направлено на изучение взаимосвязи концентрации витамина D3, цинка и цианокобаламина на результаты стандартного лечения коронавирусной инфекции и течение пневмонии, оцениваемой по результатам компьютерной томографии, и было проведено в группе беременных пациенток (n=44). Результаты этой работы также не были опубликованы в доступных авторам источниках.

В остальных незавершённых КИ разного дизайна будет сравниваться влияние использования доз витамина D3 от 25 000 МЕ до 400 000 МЕ на степеньтяжести COVID-19 и летальность [10].

Некоторые обсервационные эпидемиологические исследования показали взаимосвязь между низким уровнем витамина D3 и более высоким уровнем заболеваемости и летальности у пациентов с COVID-19 [12][13].

Специалисты в области интенсивной терапии США создали рабочею группу Front Line COVID-19 Critical Care Working Group. Этой группой разработан протокол Critical Care COVID-19 Management Protocol, в котором в качестве профилактики рекомендуют витамин D3 в дозе 1000—4000 МЕ/день, а в качестве терапии — 2000—4000 МЕ/день [11].

В период с 2006 по 2020 гг. Британский биобанк протестировал показатели 502 624 участника в возрасте 37—73 лет, определялась концентрация витамина D3 в плазме. В 2020 г. участников этой группы тестировали на COVID-19. Результаты исследования не подтверждают наличие потенциальной связи между концентрациями витамина D и риском инфекции COVID-19 [5].

Витамин D3 не включён во временные методические рекомендации Министерства здравоохранения РФ по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции [6]. На 24 июня 2020 года витамин D3 не упомянут в американских [7], канадских [8] и австралийских [9] рекомендациях по лечению и профилактике COVID-19.

Безопасность применения витамина D

3

Из нежелательных эффектов разных форм витамина D3 следует отметить диспепсические явления, гиперкальциемию и гиперкальциурию, развивающиеся в случаях приёма препарата в течение длительного времени и в высоких дозах, повышение артериального давления, аритмии. Витамин D3 противопоказан при гиперкальциемии, гиперкальциурии, кальциевом нефроуролитиазе, тиреотоксикозе (вероятность гиперчувствительности), почечной остеодистрофии с гиперфосфатемией, гипервитаминозе D. Активные формы витамина D3 (кальцитриол и альфакальцидол) противопоказаны детям до 12 лет. Альфакальцидол также противопоказан к применению при беременности и в период лактации. Кальцитриол следует использовать с осторожностью при беременности, его назначение противопоказано в период лактации. Колекальциферол используется с осторожностью при беременности и в период лактации [1].

Заключение

  1. Пациенты, принимающие витамин D3 в настоящее время по показаниям, указанным в инструкции по медицинскому применению, должны продолжить приём в дозах, рекомендованных их лечащим врачом.
  2. В настоящий момент доказательства эффективности применения витамина D3 у пациентов с COVID-19 отсутствуют.

Материал подготовлен: 24.06.2020 г.

1. Государственный реестр лекарственных средств [Электронный ресурс]. https://grls.rosminzdrav.ru/ Ссылка активна на 24.06.2020

2. Alipio MM. Vitamin D Supplementation Could Possibly Improve Clinical Outcomes of Patients Infected with Coronavirus-2019 (COVID-19). [Internet]. [cited 2020 April 9] Available from: https://ssrn.com/abstract=3571484 or http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.3571484

3. WB Grant, H Lahore, SL McDonnell et al. Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths. Nutrients. 2020 Apr 2;12(4):988. DOI: 10.3390/nu12040988

4. Ali Daneshkhah, Vasundhara Agrawal, Adam Eshein et al. The Possible Role of Vitamin D in Suppressing Cytokine Storm and Associated Mortality in COVID-19 Patients. MedRxiv. 10 Apr 2020. DOI: 10.1101/2020.04.08.20058578

5. Claire E. Hastie, Daniel F. Mackay, Frederick Ho et al. Vitamin D concentrations and COVID-19 infection in UK Biobank. Diabetes Metab Syndr. Jul-Aug 2020;14(4):561-565. DOI: 10.1016/j.dsx.2020.04.050

6. Временные методические рекомендации. Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19) 7-е изд., Москва: Министерство здравоохранения Российской Федерации, 2020. Доступно по: https://clck.ru/Nodnb Ссылка активна на 24.06.2020

7. https://www.covid19treatmentguidelines.nih.gov/ (дата обращения 24.06.2020)

8. Clinical management of patients with COVID-19: Second interim guidance. [cited 2020 June 24] Available from: https://clck.ru/RBgDk

9. https://covid19evidence.net.au/ Ссылка активна на 24.06.2020

10. ClinicalTrials.gov. [Internet]. [cited 2020 June 24]; Available from: https://clck.ru/RBgEd

11. Critical Care COVID-19 Management Protocol. [Internet]. [cited 2020 June 24]; Available from: https://clck.ru/RBgEd

12. Nurshad Ali. Role of vitamin D in preventing of COVID-19 infection, progression and severity. J Infect Public Health. 2020 Jun 20;13(10):1373-1380. DOI: 10.1016/j.jiph.2020.06.021

13. Petre Cristian Ilie, Simina Stefanescu, Lee Smith. The role of vitamin D in the prevention of coronavirus disease 2019 infection and mortality. Aging Clin Exp Res. 2020 Jul;32(7):1195-1198. DOI: 10.1007/s40520-020-01570-8


Биовит — Кальций Д3 Биовит

Состав на одну таблетку, в мг:

Активные вещества:

Кальция карбоната эквивалентно элементарному кальцию (Eur. Ph.) — 1250,0 — 500,0

Холекальциферола (витамин D3) в виде концентрата холекальциферола (USP, Eur. Ph.) — 200 МЕ

Вспомогательные вещества:

Сорбитол (USР), стеарат магния (USP), аспартам (Eur. Ph.), повидон (Eur. Ph.), ароматизаторы пищевые (апельсиновый и мятный (ГОСТ Р 52177-2003)) — до получения таблетки массой 1730,0 мг

Лекарственная форма

Таблетки жевательные (со вкусом апельсина и мяты).

Описание

Круглые, двояковыпуклые таблетки белого цвета, с апельсиновым и мятным вкусами.

Фармакотерапевтическая группа

Минеральные добавки, препараты кальция в комбинации с другими средствами.

Код АТХ: А12AX.

Фармакологическое действие

Фармакокинетика

Кальций всасывается в ионизированной форме в дистальном отделе тонкого кишечника посредством активного витамин-Д-зависимого транспортного механизма. Холекальциферол абсорбируется из тонкой кишки, поступает в лимфатическую систему, попадает в печень и в общий кровоток. В крови связывается с альфа2-глобулинами и частично – с альбуминами, переносится в печень, костную ткань, скелетную мускулатуру, почки, надпочечники, миокард, жировую ткань. Максимальная концентрация в тканях создается через 4-5 часов после введения, затем несколько снижается, сохраняясь длительное время на постоянном уровне. Депонируется в печени. В результате биотрансформации в печени и почках образуются активные метаболиты. В форме полярных метаболитов локализуется преимущественно в мембранах клеток, микросом, митохондрий и ядер. Большая часть холекальциферола и продуктов его обмена выделяется с желчью в кишечник, из которого они могут вновь всасываться, создавая систему энтерогепатической циркуляции, или экскретироваться с фекалиями. Период полувыведения составляет несколько дней.

Фармакодинамика

Комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора в организме.

Снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани и зубов, восполняя недостаток кальция и витамина D3 в организме.

Кальций участвует в регуляции нервной проводимости, мышечных сокращений и является компонентом системы свертывания крови.

Витамин D3 повышает абсорбцию кальция в кишечнике.

Применение кальция и витамина D3 препятствует увеличению выработки паратиреоидного гормона, который является стимулятором повышенной костной резорбции (вымывания кальция из костей).

Показания к применению

— профилактика и комплексная терапия остеопороза (менопаузального, сенильного, стероидного, идиопатического др.) и его осложнений (переломы костей)

— восполнение дефицита кальция и/или витамина D, связанного с недостаточным поступлением их с пищей

— повышенная потребность организма в кальции и витамине Д

— период беременности и кормления грудью

— детям и подросткам в период интенсивного роста

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке 2 раза в день.

В целях профилактики принимают в течение 3 месяцев 1-2 раза в год, в целях лечения не менее 6 месяцев.

Детям с 3 — 5 лет 1 таблетка в день, 6 — 11 лет 1-2 таблетки в день.

Таблетку можно разжевать или проглотить целиком.

Преимущественно во время еды.

Побочные действия

— гиперкальциемия, гиперкальциурия

— запор, метеоризм, тошнота, боль в животе, диарея, диспепсия

— зуд, сыпь и крапивница

— молочно-щелочной синдром

Противопоказания

— повышенная чувствительность к одному из компонентов препарата

— гиперкальциемия или гиперкальциурия (повышенная концентрация кальция в крови или в моче)

— гипервитаминоз витамина Д

— мочекаменная болезнь

— фенилкетонурия

Лекарственные взаимодействия

При одновременном применении диуретиков тиазидного ряда увеличивается риск возникновения гиперкальциемии, т.к. они увеличивают канальцевую реабсорбцию кальция. Фуросемид и другие петлевые диуретики, наоборот увеличивают выведение кальция почками.

Препараты кальция и витамина Д могут уменьшать всасывание тетрациклинов из желудочно-кишечного тракта, поэтому интервал между приемом препарата тетрациклинового ряда и Кальций-Д3 Биовит должен быть не менее 4 часов.

Абсорбция хинолиновых антибиотиков может быть нарушена при одновременном применении с Кальций Д3 Биовит. Хинолиновые антибиотики следует принимать за два часа до или через шесть часов после приема Кальций Д3 Биовит.

При одновременном лечении сердечными гликозидами необходим контроль ЭКГ и клинического состояния, т.к. препараты кальция могут потенцировать терапевтические и токсические эффекты сердечных гликозидов.

Если бисфосфонаты используются одновременно с препаратами кальция, то бисфосфонаты следует назначать по крайней мере за час до употребления Кальций Д3 Биовит, так как желудочно-кишечная абсорбция может быть снижена.

Глюкокортикостероиды уменьшают всасываемость кальция, поэтому лечение глюкокортикостероидами может потребовать увеличения дозы Кальций Д3 Биовит.

Эффективность левотироксина может быть снижена при одновременном приме Кальций Д3 Биовит, из-за снижения абсорбции левотироксина. Прием Кальций Д3 Биовит и левотироксина должен быть разделен тпо крайней мере четырьмя часами.

Особые указания

У пациентов, которые одновременно принимают сердечные гликозиды и/или диуретики, необходимо контролировать концентрацию кальция и креатинина в сыворотке крови. В случае гиперкальциемии или признаков нарушения функции почек доза должна быть уменьшена или временно прекращено лечение.

Витамин Д следует использовать с осторожностью у пациентов с нарушениями функции почек, у них должен проводиться мониторинг уровня кальция и фосфора. У пациентов с тяжелой почечной недостаточностью, витамин Д (в форме холекальциферола) не метаболизируется нормально и должны быть использованы другие формы витамина Д.

Кальций Д3 Биовит следует назначать с осторожностью пациентам, страдающим от саркоидоза, в связи с риском повышенного метаболизма витамина Д в его активную форму. У этих пациентов должен проводиться мониторинг содержания кальция в сыворотке крови и моче.

Кальций Д3 Биовит следует использовать с осторожностью у иммобилизованных пациентов с остеопорозом в связи с риском развития гиперкальциемии.

Во избежание передозировки. Необходимо учитывать дополнительное поступление витамина Д из других источников.

Пациентам с редкими наследственными заболеваниями непереносимости фруктозы, мальабсорбции глюкозо-галактозы или недостаточностью сахарозы-изомальтазы не должны принимать это лекарство.

Применение в педиатрии

Данных о применении Кальций Д3 Биовит у детей в возрасте до 3 лет не имеется.

Беременность и лактация

В период беременности суточная доза не должна превышать 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина Д3.

Витамин Д и его метаболиты могут принимать в грудное молоко.

Поэтому необходимо учитывать поступление кальция и витамина Д из других источников у матери и ребенка и осуществлять медицинский контроль.

Особенность влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами

Не влияет на способность управлять транспортными средствами и механизмами.

Передозировка

Симптомы: гиперкальциемия, гипервитаминоз, анорексия, жажда, полиурия, тошнота, рвота, запоры, боль в животе, усталость, боль в костях, мышечная слабость, эмоциональные расстройства. В тяжелых случаях – сердечная аритмия.

Лечение: отмена препарата, введение в организм большого количества жидкости, применение петлевых диуретиков (например, фуросемида) глюкокортикостероидов, кальцитонина, бисфосфонатов. Необходимо контролировать уровень сывороточных электролитов, функции почек и диурез.

Форма выпуска

По 50 и 100 таблеток во флаконы из полиэтилена высокой плотности, укупоренный навинчивающейся крышкой. Свободное пространство в банках заполняется уплотнителем из полиэтилена или ватой. На контейнеры наклеиваются этикетки из бумаги этикеточной или писчей или самоклеющиеся этикетки.

Каждый контейнер вместе с инструкцией по применению помещают в коробки индивидуальные из картона коробочного.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Условия хранения

В плотно закрытых флаконах, в сухом месте, при температуре не выше 25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности 3 года.

Не использовать по истечению срока годности, указанного на упаковке.

Обзор витамина D — Нормы потребления кальция и витамина D с пищей

Потребление с пищей (продукты питания и добавки)

Имеющаяся литература демонстрирует, что уровни 25OHD в сыворотке крови повышаются в ответ на повышенное потребление витамина D, хотя в целом можно сделать вывод, что взаимосвязь является скорее нелинейным, чем линейным. Факторы, которые могут повлиять на взаимосвязь между потреблением витамина D и уровнями 25OHD в сыворотке, не совсем ясны, и надежность таких показателей может быть менее желательной.Более того, до сих пор ведутся споры об эквивалентности витаминов D 2 и D 3 в рационе (Armas et al., 2004; Rapuri et al., 2004; Vieth, 2004), хотя предполагалось, что они 25-гидроксилируется с аналогичной скоростью (см. Предыдущее обсуждение функций и физиологического действия витамина D).

В рамках систематического обзора Агентства по исследованиям и качеству в области здравоохранения (AHRQ) 2007 года (Cranney et al., 2007, 2008), именуемого в дальнейшем AHRQ-Ottawa, был проведен исследовательский мета-регрессионный анализ 16 исследований на взрослых. что предполагает связь между дозой витамина D и концентрацией 25OHD в сыворотке.Анализ показал, что на каждые дополнительные 100 МЕ витамина D 3 сывороточные концентрации 25OHD увеличивались на 1-2 нмоль / л. Испытания различались по использованию витамина D 2 или витамина D 3 . В нескольких исследованиях сообщалось о различных эффектах витамина D 2 и витамина D 3 на уровни 25OHD в сыворотке. Хотя более поздний анализ AHRQ-Tufts (Chung et al., 2009) не выявил более новых (по сравнению с AHRQ-Ottawa) рандомизированных контролируемых испытаний, связанных с потреблением витамина D и уровнями 25OHD в сыворотке, он графически оценил чистые изменения в 25OHD в сыворотке. концентрации по сравнению с дозами добавок витамина D с использованием данных испытаний на взрослых.Анализ подтвердил взаимосвязь между увеличением доз витамина D и увеличением чистого изменения концентраций 25OHD в сыворотке как у взрослых, так и у детей, но также был сделан вывод о том, что зависимости доза-ответ различаются в зависимости от исходных уровней 25OHD в сыворотке участников исследования (≤ 40 vs. > 40 нмоль / л) и продолжительности приема (≤ 3 против> 3 месяцев).

В недавнем исследовании, проведенном Smith et al. (2009) персоналу, находящемуся в Антарктике в зимние месяцы (и, таким образом, предположительно получавшему витамин D только из продуктов питания и добавок), давали дозированные дозы 400, 1000 или 2000 МЕ витамина D 3 в день в течение 5 месяцев.Исходные уровни 25OHD в сыворотке выросли примерно с 44 нмоль / л до 57, 63 и 71 нмоль / л соответственно, что представляет собой изменение уровней 25OHD на 13, 19 или 27 нмоль / л. В этом исследовании очевидным является продолжающееся падение уровня 25OHD в группе «без таблеток» (до 34 нмоль / л) у мужчин, которые были лишены солнечного света и получали примерно от 250 до 350 МЕ витамина D (включая продукты питания и любые другие вещества, не употребляемые в пищу). учебные добавки) в день. Возможным осложняющим фактором при интерпретации этих данных является то, что субъекты употребляли диеты с содержанием витамина D в диапазоне от 241 до 356 МЕ / день в дополнение к градуированным дозам витамина D из введенных добавок, хотя полученные количества витамина D от пищевых продуктов (или добавок, не включенных в исследование) существенно не различались между группами лечения.Следовательно, любое влияние этих источников витамина D на уровни в сыворотке было одинаковым для разных групп лечения.

В другом исследовании реакции 25OHD в сыворотке крови на общее поступление в условиях минимального пребывания на солнце использовались две популяции, базирующиеся в Корке, Ирландия (51 ° с.ш.) и Колрейне, Северная Ирландия (55 ° с.ш.). В исследовании оценивалась доза витамина D, необходимая для поддержания уровней 25OHD выше определенных выбранных пороговых значений (т. Е. 25,0, 37,5, 50,0 и 80,0 нмоль / л) в течение зимних месяцев (Cashman et al., 2008). Исследователи обнаружили, что уровни 25OHD в сыворотке, которые колебались от 65,7 до 75,9 нмоль / л поздней осенью, упали во всех группах, получавших 200, 400 и 600 МЕ витамина D 3 в день, а также в группе плацебо зимой. . Уменьшение в группе 600 МЕ / день было минимальным, с 75,9 до 69,0 нмоль / л. Cashman et al. (2008) продолжили построение графика уровней 25OHD в сыворотке, достигнутых через 5 месяцев, в сравнении с расчетным общим потреблением витамина D (примерно от 0 до 1400 МЕ / день) у 215 человек, как показано на рис.Они пришли к выводу, что в этих двух популяциях при 51 ° с.ш. и 55 ° с.

РИСУНОК 3-4

Взаимосвязь между концентрацией 25-гидроксивитамина D в сыворотке (в конце зимы 2007 г.) и общим потреблением витамина D (с пищей и добавками) у здоровых людей в возрасте от 20 до 40 лет ( n = 215 ), обитающие в северных широтах (51 ° с.ш. и 55 ° с.ш.). (более…)

Важно отметить, что взаимосвязь между потреблением витамина D и реакцией 25OHD в сыворотке не является линейной, учитывая доказательства того, что повышение уровня 25OHD в сыворотке выше 50 нмоль / л требует большего потребления витамина D, чем повышение уровня 25OHD в сыворотке, когда отправной точкой является менее 50 нмоль / л (Aloia et al., 2008). Такие факторы, как исходный уровень 25OHD в сыворотке в популяции, могут иметь значение. Кроме того, были сообщения о том, что повышение уровня 25OHD в сыворотке для данной дозы имеет тенденцию стабилизироваться к 6 неделе (Harris and Dawson-Hughes, 2002; Holick et al., 2008) и не меняется с возрастом по крайней мере до 80 лет (Harris and Dawson-Hughes, 2002; Cashman et al., 2008, 2009).

Воздействие солнца

Кожный синтез витамина D и, в свою очередь, его вклад в концентрацию сывороточного 25OHD, изначально зависит от присутствия 7-дегидрохолестерина в коже. Однако многие переменные могут влиять на кожный синтез витамина D, что затрудняет оценку среднего количества витамина D и, в свою очередь, уровней 25OHD в сыворотке крови, которые образуются в результате пребывания на солнце в Северной Америке.Однако существует согласие с тем, что солнечное воздействие является значительным источником циркулирующей сыворотки 25OHD летом для многих жителей Северной Америки и заметно сокращается как источник в зимние месяцы. Ранние работы Webb et al. (1988, 1989), а также письмо Холика и др. (1989) обрисовали роль солнечного света в регулировании кожного синтеза витамина и выявили факторы, влияющие на синтез витамина D 3 в коже, включая старение, пигментацию меланина, время года, широту и использование солнцезащитного крема.Мацуока и др. (1992) обсуждали роль одежды в предотвращении синтеза.

Систематический обзор AHRQ-Ottawa 2007 г. (Cranney et al., 2007) отметил, что несколько доступных рандомизированных клинических испытаний, проведенных в период с 1982 г. до момента проведения анализа, в которых основное внимание уделялось влиянию излучения UVB на уровень 25OHD в сыворотке, выявили мало информации. о влиянии возраста, этнической принадлежности, пигментации кожи, ИМТ или географического положения на уровни 25OHD в сыворотке. Однако воздействие ультрафиолета B увеличивало уровни 25OHD в сыворотке у субъектов с дефицитом витамина D и достаточным количеством витамина D, в среднем от 15 до 42 нмоль / л.

Сначала обсуждается разница в сезонных вкладах в уровень 25OHD в сыворотке крови от воздействия солнца. Далее описаны факторы, влияющие на синтез витамина D и, в свою очередь, на уровни 25OHD в сыворотке крови.

Влияние сезона на уровень циркулирующей сыворотки 25OHD Воздействие солнечного света как источника кожного синтеза витамина D имеет ряд ограничений. Например, чрезмерное воздействие может привести к фотодеградации как регулятивному механизму, позволяющему избежать токсичности (Chen et al., 2007). Кроме того, широта, время воздействия и время года — все это влияет на кожный синтез, в зависимости от способности УФ-лучей стимулировать выработку витамина D. Различия в сезонном воздействии могут варьироваться до 6 месяцев в крайних северных и южных широтах (Lucas et al., 2005; Kull et al., 2009).

В ряде исследований изучались уровни 25OHD в сыворотке крови в разные сезоны. Ван дер Мей и др. (2007) сравнили данные поперечного сечения мужчин и женщин в возрасте до 60 лет, проживающих в Австралии, и пришли к выводу, что сезон является сильным фактором, определяющим концентрацию 25OHD в сыворотке.Берри и др. (2009) исследовали взрослых белых людей в возрасте от 20 до 60 лет, проживающих в Соединенном Королевстве (Великобритания) на 53 ° северной широты. В этом исследовании было обнаружено, что у женщин средний уровень 25OHD в сыворотке крови выше, чем у мужчин, как летом, так и зимой (на 9 и 20 процентов выше, соответственно). В исследовании молодых людей различного этнического происхождения, проживающих в Торонто, Gozdik et al. (2009) обнаружили, что зимой уровни 25OHD в сыворотке крови людей из Восточной и Южной Азии были значительно ниже, чем у людей европейского происхождения.Kull et al. (2009) измерили сезонную вариацию уровней 25OHD у взрослых в возрасте от 25 до 70 лет, проживающих в Эстонии в северной Европе, где молочные продукты не обогащены витамином D. Зимой у 73 процентов исследуемого населения уровень 25OHD был ниже 50. нмоль / л и 8 процентов имели уровни ниже 25 нмоль / л по сравнению с 29 процентами и 1 процентом, соответственно, летом. Rapuri et al. (2002) обследовали белых, черных и испаноязычных женщин в возрасте от 65 до 77 лет в Омахе и сообщили о средних уровнях 25OHD в сыворотке 68 нмоль / л в феврале и 86 нмоль / л в августе.Эти исследования, несмотря на различия в возрасте, поле и этнической принадлежности, предполагают, что сезонные изменения могут повлиять на синтез витамина D в коже. Низкие зимние концентрации 25OHD в сыворотке и высокие летние концентрации 25OHD в сыворотке, полученные в результате этих исследований, суммированы в.

ТАБЛИЦА 3-1

Зимние низкие уровни 25OHD и летние высокие уровни 25OHD во всем мире.

Хотя есть вариации в имеющихся данных, а также ряд неизвестных, которые могут влиять на такие значения, они предполагают сезонное изменение концентраций 25OHD в сыворотке между зимним надиром и летним зенитом примерно на 25 нмоль / л.Свободно живущие люди в изученных широтах, по-видимому, испытывают примерно на треть сезонное увеличение уровня циркулирующего 25OHD в сыворотке крови при переходе от зимних месяцев к летним месяцам.

Изменение уровня 25OHD в сыворотке на 25 нмоль / л, по-видимому, по величине аналогично изменению, которое испытывали субъекты, получавшие 2000 МЕ / день в антарктическом исследовании (Smith et al., 2009). Хотя эти данные предполагают, что средний кожный синтез летом в северных широтах составляет 2000 МЕ / день, это может быть сомнительным выводом, учитывая множество переменных, которые вступают в игру, от механизмов обратной связи до пигментации кожи до исходного уровня 25OHD.Например, недавняя работа Olds et al. (2008) предположили криволинейную зависимость между воздействием солнца и уровнями 25OHD в сыворотке, а также вариацию в зависимости от исходных концентраций 7-дегидрохолестерина. При более низких дозах выработка витамина D 3 немедленно повышается в ответ на УФ-облучение, тогда как при более высоких дозах скорость производства ниже и достигает более раннего плато.

Влияние пигментации кожи на синтез Присутствие меланина в эпидермальном слое отвечает за пигментацию кожи.Ряд недавних исследований подтвердили взаимосвязь пигментации кожи со способностью производить витамин D 3 после воздействия УФ-излучения, но не все результаты согласуются. Armas et al. (2007) изучали постепенное изменение уровней 25OHD в сыворотке у людей со средним исходным уровнем 25OHD 52 нмоль / л и с различной пигментацией кожи, которые подвергались воздействию различных суточных доз от 20 до 80 мДж / см в неделю в течение 4 недель на 90% площади поверхности кожи.В работе было высказано предположение, что для людей с более светлой шкалой пигментации 7 , подвергшиеся воздействию аналогичных доз УФ-В (от 20 до 80 мДж / см 2 ), приводили к двукратному увеличению концентрации 25OHD в сыворотке по сравнению с людьми с противоположным крайним значением (т. Е. 62 против изменения 32 нмоль / л) (Armas et al., 2007) (см. Смоделированное представление в). Однако другие исследования показали, что реакция на дозу УФ-излучения нелинейна и зависит от генетических факторов (Snellman et al., 2009), продолжительности и мощности дозы УФ-облучения, а также исходных уровней 25OHD в сыворотке (Bogh et al., 2010).

РИСУНОК 3-5

Трехмерный график разброса 4-недельного изменения концентрации 25OHD в сыворотке по сравнению с исходным уровнем, выраженный как функция как от базовой легкости кожи (L *), так и от мощности дозы UVB. Поверхность гиперболоидная, построенная по уравнению 1, и была подогнана к данным с использованием наименьших квадратов (подробнее …)

Другое популяционное исследование с участием 237 субъектов в одном географическом месте (Торонто, 43 ° с.ш.) также изучало влияние пигментации кожи на Синтез 25OHD (Gozdik et al., 2009).Средние уровни 25OHD в сыворотке у канадцев европейского, восточноазиатского и южноазиатского происхождения в конце осени составляли 71,7, 44,6 и 33,9 нмоль / л соответственно; и 51,6, 28,1 и 26,5 нмоль / л зимой соответственно. Авторы обнаружили, что различия между тремя подгруппами тесно связаны с пигментацией кожи, а также с количеством времени, проведенным на открытом воздухе, и общим потреблением витамина D. Недавнее исследование 182 человек в Дании, проведенное в январе и феврале и отобранное для отражения широкого диапазона исходных уровней 25OHD и пигментации кожи, показало, что повышение уровней 25OHD после воздействия УФB обратно коррелировало с пигментацией кожи, а также с исходным уровнем 25OHD. (Бог и др., 2010).

В ряде небольших исследований сообщается, что уровни 25OHD в сыворотке постоянно ниже у лиц с более темной пигментацией кожи, а данные NHANES предполагают, что уровни 25OHD в сыворотке самые высокие у белых, самые низкие у чернокожих неиспаноязычных и промежуточные в группах латиноамериканцев ( Looker et al., 2008). В целом, есть убедительные доказательства того, что более темная пигментация кожи связана с меньшим увеличением концентрации 25OHD в сыворотке для данного количества воздействия УФ-В.

Влияние широты на синтез На раннем этапе методы in vitro, такие как воздействие УФ-В-излучения на герметичные флаконы с 7-дегидрохолестерином в «идеальных условиях» в различных географических точках, использовались для оценки влияния широты и времени день и сезон на скорость производства витамина D (Webb et al., 1988). Однако этот подход не может полностью моделировать условия в организме in vivo, где многие факторы регулируют этот процесс. Более того, хотя измерение концентраций витамина D в смеси продуктов облучения аналитически просто, уровни витамина D 3 в сыворотке крови человека редко используются для оценки кожного синтеза витамина, отчасти из-за временного характера этого параметра крови. и трудность измерения низких уровней в сыворотке (Holick, 1988; Hollis, 2008).Тем не менее, Холик и его коллеги использовали анализ сывороточного витамина D 3 для улучшения методологии in vitro и предположили, что на широтах выше 43 ° с.ш. кожный синтез вносит небольшой вклад 25OHD в сыворотке крови в зимние месяцы с октября по март в Северной Америке. (Уэбб и др., 1988; Мацуока и др., 1989).

Более свежие данные могут поставить под сомнение текущие предположения о влиянии широты. Фактически, Kimlin et al. (2007), используя компьютерное моделирование, пришли к выводу, что больше не может быть правильным предполагать, что уровни витамина D в популяциях соответствуют градиентам широты.Действительно, взаимосвязь между проникновением ультрафиолетового излучения В и широтой является сложной из-за различий, например, в высоте атмосферы (на 50 процентов меньше на полюсах), облачности (более интенсивной на экваторе, чем на полюсах), и озоновый покров. Продолжительность солнечного света летом по сравнению с зимой — еще один фактор, усложняющий отношения. Геофизические исследования показали, что проникновение УФ-В излучения в течение 24 часов, в летние месяцы на северных широтах Канады, когда много часов солнечного света, равно или превышает проникновение УФ-В на экваторе (Любин и др., 1998). Следовательно, в весенние, летние и осенние месяцы на крайнем севере есть широкие возможности для людей (а также животных, которые служат источниками пищи) для образования витамина D 3 и хранения его в печени и жире. Эти факторы могут объяснить, почему одна только широта не позволяет однозначно прогнозировать средний сывороточный уровень 25OHD в популяции.

Влияние солнцезащитного крема на синтез. Солнцезащитные кремы используются для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей A (UVA) и UVB, которое связано с повреждением дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) — такое же воздействие UVB, которое необходимо для синтеза витамина D.Экспериментальные исследования показывают, что солнцезащитные кремы могут снижать синтез витамина D в коже (Misra et al., 2008). Тем не менее, новые данные свидетельствуют о том, что, хотя солнцезащитные кремы эффективны, многие из них на самом деле не могут блокировать УФ-В, потому что они применяются неправильно или неадекватно. Таким образом, использование солнцезащитного крема может на самом деле не снизить синтез витамина D в реальных условиях, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить его фактическое влияние (Diehl and Chiu, 2010; Springbett et al., 2010).

Другие переменные, влияющие на синтез Ряд других переменных могут препятствовать пребыванию на солнце и, таким образом, подавлять кожный синтез витамина D.Одежда является эффективным барьером для воздействия солнца и диапазона волн UVB, но эффективность защиты от солнца зависит от толщины или переплетения ткани (Diehl and Chiu, 2010). Точно так же этнические обычаи, такие как обширное покрытие кожи одеждой, городская среда, которая уменьшает или блокирует солнечный свет, загрязнение воздуха и облачный покров, уменьшающий проникновение солнечного света, могут по-разному уменьшить воздействие солнца. Напротив, большая высота снижает защиту атмосферы от диапазона волн UVB и может увеличить риск повреждения солнцем, а также увеличить синтез витамина D (Misra et al., 2008). Измерения физической активности могут иметь значение для воздействия на синтез витамина D, хотя многие ковариаты могут иметь значение, и некоторые предполагают, что генетика может объяснить некоторые различия в синтезе сывороточного 25OHD.

Факторы, влияющие на концентрацию 25OHD в сыворотке

Ожирение Интерпретация данных о концентрациях 25OHD в сыворотке крови у лиц с ожирением и избыточным весом является особенно сложной задачей. Данные NHANES показали более низкие уровни циркулирующего 25OHD среди молодых взрослых белых женщин неиспаноязычного происхождения, страдающих ожирением, по сравнению с их более стройными сверстницами; отношения оказались слабее среди чернокожих неиспаноязычных стран.Различия в уровнях физической активности частично объясняют эти различия (Looker, 2005, 2007). Тем не менее, люди с избыточным весом и ожирением в NHANES также сообщили о более низком потреблении пищевых добавок, чем более стройные люди того же возраста или пола (Radimer et al., 2004; Picciano et al., 2007), предполагая, что более низкое потребление пищевых добавок также может способствовать к более низким уровням 25OHD в сыворотке у людей с ожирением и избыточным весом.

Секвестрация витамина D в жир, вероятно, также играет важную роль в снижении количества, которое может быть представлено в печени для 25-гидроксилирования.Как отмечалось ранее, витамин D абсорбируется жиром как часть хиломикронов и сначала поглощается периферическими тканями, которые экспрессируют липопротеинлипазу, особенно жировой тканью и скелетными мышцами. Этот путь предсказывает, что повышенное ожирение должно приводить к более низким уровням 25OHD в сыворотке и, наоборот, что потеря веса должна снижать периферическую секвестрацию и обеспечивать более высокие уровни 25OHD. В соответствии с этим не только увеличение ожирения коррелирует с более низкими уровнями 25OHD, но и несколько исследований умеренной потери веса показали, что уровни циркулирующего 25OHD увеличиваются, несмотря на отсутствие повышенного потребления витамина D с пищей или воздействием солнечного света (Riedt et al., 2005; Reinehr et al., 2007; Зиттерманн и др., 2009; Tzotzas et al., 2010). Измеренное повышение уровня 25OHD в сыворотке крови у лиц с избыточным весом и ожирением составило около 1,5 нмоль / л при приеме витамина D 100 МЕ / день в течение 12 месяцев (Sneve et al., 2008; Zittermann et al., 2009). Другие обнаружили, что у лиц с ожирением наблюдается более низкий рост уровней 25OHD в сыворотке в ответ на пероральное потребление витамина D и воздействие УФ-В (Wortsman et al., 2000), или в ретроспективном анализе в ответ на добавление 700 МЕ / день витамина D 3 (Блюм и др., 2008). Интересно, что у лиц с тяжелым ожирением после операции обходного желудочного анастомоза добавление витамина D привело к заметному повышению уровня 25OHD в сыворотке примерно на 3 нмоль / 100 МЕ, когда доза составляла от 800 до 2000 МЕ / день, но только на 1 нмоль. / Л увеличивается при увеличении потребления до 5000 МЕ / день (Goldner et al., 2009).

Афроамериканское происхождение Уровни 25OHD в сыворотке ниже у афроамериканцев по сравнению с группами населения со светлой кожей (Looker et al., 2008), но риск перелома у афроамериканцев ниже, чем у других этнических групп (Aloia, 2008). Однако следует отметить, что существует широкий диапазон изменчивости среди людей любой расы или этнической принадлежности (Aloia, 2008). Было показано, что уровни 25OHD в сыворотке крови у афроамериканцев и белых одинаково чувствительны к добавлению витамина D на 40 ° северной широты (эквивалентно Филадельфии или Индианаполису), увеличиваясь на 1-2 нмоль / л на 100 МЕ / день при дозе 3440 МЕ / день (Aloia et al., 2008), хотя при дозах ниже 2000 МЕ / день уровни 25OHD в сыворотке не превышают 50 нмоль / л у афроамериканских девочек (Talwar et al., 2007). Значение поддержания более высокого уровня 25OHD в сыворотке крови у афроамериканцев в настоящее время не изучено из-за отсутствия доказательств экстраскелетных эффектов витамина D.

Размер и частота дозы Дозирование витамина D ежедневно, еженедельно, или ежемесячно, а также есть отчеты о ежегодном дозировании. Результаты исследования Chel et al.(2008) предположили, что ежедневные (600 МЕ / день) и еженедельные дозы витамина D повышают уровень 25OHD в сыворотке больше, чем ежемесячные дозы, но Ish-Shalom et al. (2008), используя дозу 1500 МЕ / день, не обнаружили разницы в зависимости от времени приема доз. Иш-Шалом и др. (2008) предположили, что ослабленный ответ на ежемесячную дозу в Chel et al. (2008) исследование могло быть связано с плохим соблюдением режима ежемесячного приема порошкообразных добавок по сравнению с таблетками, используемыми для их ежедневных и еженедельных доз. Альтернативное объяснение состоит в том, что только более низкий (Chel et al., 2008), а не более высокая (Ish-Shalom et al., 2008) доза зависит от времени приема добавки витамина D. На данный момент исследования показывают, что еженедельное и ежедневное дозирование дает одинаковый ответ 25OHD в сыворотке.

Витамин D и родственные соединения (пероральный, парентеральный путь) Использование по назначению

Использование по назначению

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Для использования в качестве пищевой добавки:

  • Не принимайте больше рекомендуемой суточной дозы.Витамин D накапливается в организме, и прием слишком большого количества в течение определенного периода времени может вызвать отравление и даже смерть.

Если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, проконсультируйтесь со своим врачом.

Для лиц, принимающих жидкую форму пероральной пищевой добавки:

  • Этот препарат следует принимать внутрь, даже если он выпускается в виде флакона-капельницы.
  • Эту пищевую добавку можно закапывать прямо в рот или смешивать с хлопьями, фруктовым соком или другой пищей.

Пока вы принимаете альфакальцидол, кальцифедиол, кальцитриол, дигидротахистерин, доксеркальциферол или парикальцитол, ваш лечащий врач может попросить вас соблюдать специальную диету или принимать добавки кальция. Обязательно внимательно следуйте инструкциям. Если вы уже принимаете кальциевую добавку или какое-либо лекарство, содержащее кальций, убедитесь, что об этом знает ваш лечащий врач.

Дозирование

Дозы лекарств этого класса будут разными для разных пациентов.Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этих лекарств. Если ваша доза отличается, не меняйте ее, если это вам не скажет врач.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от его силы. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время между приемами и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы принимаете лекарство.

Для альфакальцидола
  • Для лечения заболеваний костей у пациентов с почечным диализом:
    • Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
      • Взрослые и подростки? Сначала 1 микрограмм (мкг) в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу. Однако большинство людей принимают не более 3 мкг в день.
    • Для пероральной лекарственной формы (капли):
      • Взрослые и подростки? Сначала 1 микрограмм (мкг) в день.При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу. Однако большинство людей принимают не более 3 мкг в день.
    • Для пероральной лекарственной формы (раствора):
      • Взрослые и подростки? Сначала 1 мкг в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу. Однако большинство людей принимают не более 3 мкг в день.
    • Для парентеральной лекарственной формы (инъекции):
      • Взрослые и подростки? Сначала 1 мкг в день.При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу. Однако большинство людей принимают не более 12 мкг в неделю.
  • Для лечения заболеваний, при которых кальций не используется организмом должным образом:
    • Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
      • Взрослые и подростки? Сначала 0,25 мкг (мкг) в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу. Однако большинство людей принимают не более 1 мкг в день.
    • Для пероральной лекарственной формы (капли):
      • Взрослые и подростки — сначала 0.25 микрограмм (мкг) в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу. Однако большинство людей принимают не более 1 мкг в день.
    • Для пероральной лекарственной формы (раствора):
      • Взрослые и подростки? Сначала 0,25 мкг в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу. Однако большинство людей принимают не более 1 мкг в день.
Для кальцифедиола
  • Для лечения заболеваний, при которых кальций не используется организмом должным образом, или для лечения заболеваний костей у пациентов с почками, находящихся на диализе почек:
    • Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
      • Взрослые, подростки и дети старше 10 лет? Сначала от 300 до 350 мкг (мкг) в неделю, в разделенных дозах один раз в день или через день.При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу.
      • Дети от 2 до 10 лет? 50 мкг в день.
      • Дети до 2 лет? От 20 до 50 мкг в день.
  • Для лечения заболеваний, при которых кальций не используется организмом должным образом, или для лечения заболеваний костей у пациентов с почками, находящихся на диализе почек:
    • Для пероральных лекарственных форм (капсулы и раствор):
      • Взрослые, подростки и дети — сначала 0.25 микрограммов (мкг) в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу.
    • Для парентеральных лекарственных форм (инъекций):
      • Взрослые и подростки? Сначала 0,5 мкг вводят в вену три раза в неделю. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу.
      • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
Для дигидротахистерина
  • Для лечения заболеваний, при которых кальций не используется организмом должным образом:
    • Для пероральных лекарственных форм (капсулы, раствор или таблетки):
      • Взрослые и подростки? Сначала от 100 мкг (мкг) до 2.5 миллиграммов (мг) в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу.
      • Дети? Сначала от 1 до 5 мг в день. При необходимости ваш врач может изменить вашу дозу.
Для доксеркальциферола
  • Для лечения гиперактивной паращитовидной железы у пациентов с почечной недостаточностью:
    • Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
      • Взрослые? 10 микрограммов (мкг) три раза в неделю на диализе.При необходимости врач может изменить вашу дозу.
      • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
Для эргокальциферола
  • Количество витамина D, необходимое для нормального суточного потребления, будет различным для разных людей. Следующая информация включает только среднее количество витамина D.
  • Чтобы предотвратить дефицит, принимайте пероральное количество в соответствии с обычными рекомендуемыми дневными дозами:
    • Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
      Для модели U.С.
      • Взрослые и подростки? От 5 до 10 микрограммов (мкг) (от 200 до 400 единиц) в день.
      • Беременные и кормящие женщины? 10 мкг (400 единиц) в день.
      • Дети от 4 до 10 лет? 10 мкг (400 единиц) в день.
      • Дети от рождения до 3 лет? От 7,5 до 10 мкг (от 300 до 400 единиц) в день.
      Для Канады
      • Взрослые и подростки? От 2,5 до 5 мкг (от 100 до 200 единиц) в день.
      • Беременные и кормящие женщины? От 5 до 7,5 мкг (от 200 до 300 единиц) в день.
      • Дети от 7 до 10 лет? От 2,5 до 5 мкг (от 100 до 200 единиц) в день.
      • Дети от 4 до 6 лет? 5 мкг (200 единиц) в день.
      • Дети от рождения до 3 лет? От 5 до 10 мкг (от 200 до 400 единиц) в день.
  • Для лечения дефицита:
    • Взрослые, подростки и дети? Лечебная доза определяется врачом для каждого человека в зависимости от тяжести дефицита.
  • Для лечения заболеваний, при которых организм не использует должным образом кальций и фосфат:
    • Взрослые и подростки? Сначала от 1000 до 500 000 единиц в день. При необходимости врач может изменить вашу дозу.
    • Дети — сначала от 1000 до 200 000 единиц в день. При необходимости врач может изменить вашу дозу.
Для парикальцитола
  • Для лечения гиперактивной паращитовидной железы у пациентов с почечной недостаточностью:
    • Для пероральной лекарственной формы (капсулы):
      • Взрослые? 1-2 мкг (мкг) один раз в день или от 2 до 4 мкг три раза в неделю (не чаще, чем через день).При необходимости врач может изменить вашу дозу.
      • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.
    • Для парентеральной лекарственной формы (инъекции):
      • Взрослые? 0,04-0,1 микрограмма (мкг) на кг не чаще, чем через день во время диализа. При необходимости врач может изменить вашу дозу.
      • Дети? Использование и доза должны определяться вашим доктором.

Пропущенная доза

Обратитесь к своему врачу или фармацевту за инструкциями.

Для использования в качестве пищевой добавки: если вы пропустите прием пищевой добавки в течение одного или нескольких дней, нет причин для беспокойства, так как вашему организму требуется некоторое время, чтобы серьезно снизить уровень витаминов. Однако, если ваш лечащий врач порекомендовал вам принимать эту пищевую добавку, постарайтесь не забывать принимать ее в соответствии с указаниями каждый день.

Если вы принимаете это лекарство по какой-либо причине, кроме как в качестве пищевой добавки, и вы пропустили дозу, и ваш график дозирования составляет:

  • Одна доза через день — примите пропущенную дозу как можно скорее, если вы помните ее в день приема.Однако, если вы не вспомните пропущенную дозу до следующего дня, примите ее в это время. Затем пропустите день и снова начните график дозирования. Не удваивайте дозы
  • Одна доза в день — примите пропущенную дозу как можно скорее. Затем вернитесь к своему обычному графику дозирования. Однако, если вы не помните пропущенную дозу до следующего дня, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.
  • Более одной дозы в день — примите пропущенную дозу как можно скорее.Затем вернитесь к своему обычному графику дозирования. Однако, если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику дозирования. Не принимайте двойные дозы.

Если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, проконсультируйтесь со своим врачом.

Хранилище

Хранить в недоступном для детей месте.

Храните лекарство в закрытом контейнере при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Не храните устаревшие лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Последнее обновление частей этого документа: 1 июля 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

.

Витамин D

Определение (NCI_NCI-GLOSS) Питательное вещество, которое в небольших количествах необходимо организму для функционирования и сохранения здоровья.Холекальциферол помогает организму использовать кальций и фосфор для укрепления костей и зубов. Он жирорастворим (может растворяться в жирах и маслах) и содержится в жирной рыбе, яичных желтках и молочных продуктах. Кожа, подвергающаяся воздействию солнечных лучей, также может вырабатывать холекальциферол. Недостаток холекальциферола может вызвать заболевание костей, называемое рахитом. Он изучается для профилактики и лечения некоторых видов рака.
Определение (NCI_CRCH) Витамин D синтезируется из эргостерина дрожжами и растениями.
Определение (NCI) Стероидный гормон, вырабатываемый кожей при воздействии ультрафиолета или полученный из пищевых источников. Активная форма холекальциферола, 1,25-дигидроксихолекальциферол (кальцитриол) играет важную роль в поддержании уровня кальция и фосфора в крови и минерализации костей. Активированная форма холекальциферола связывается с рецепторами витамина D и модулирует экспрессию генов.Это приводит к увеличению концентрации кальция в сыворотке крови за счет увеличения абсорбции фосфора и кальция в кишечнике, способствуя реабсорбции кальция в дистальных почечных канальцах и увеличивая резорбцию остеокластов.
Определение (CSP) вырабатывается в тканях человека и других животных путем фотоактивации (обычно солнечным светом на коже) 7-дегидрохолестерина.
Определение (MSH) Производное 7-дегидроксихолестерина, образованное УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫМИ ЛУЧАМИ, разрушающими связь C9-C10. Он отличается от ЭРГОКАЛЬЦИФЕРОЛА наличием одинарной связи между C22 и C23 и отсутствием метильной группы у C24.
Определение (PDQ) Стероидный гормон, вырабатываемый кожей при воздействии ультрафиолета или полученный из пищевых источников.Активная форма холекальциферола, 1,25-дигидроксихолекальциферол (кальцитриол) играет важную роль в поддержании уровня кальция и фосфора в крови и минерализации костей. Активированная форма холекальциферола связывается с рецепторами витамина D и модулирует экспрессию генов. Это приводит к увеличению концентрации кальция в сыворотке крови за счет увеличения абсорбции фосфора и кальция в кишечнике, способствуя реабсорбции кальция в дистальных почечных канальцах и увеличивая резорбцию остеокластов. Проверьте «http: // www.Cance.gov/Search/ClinicalTrialsLink.aspx?id=39734&idtype=1 «активные клинические испытания или» http://www.cancer.gov/Search/ClinicalTrialsLink.aspx?id=39734&idtype=1&closed=1 «закрытые клинические испытания с использованием этого агент. («http://nciterms.nci.nih.gov:80/NCIBrowser/ConceptReport.jsp?dictionary=NCI_Thesaurus&code=C48194» Тезаурус NCI)
Концепции Стероидный препарат ( T110 ) , Витамин ( T127 ) , Фармакологическое вещество ( T121 )
MSH D002762
SnomedCT 18414002, 108943009, 418425007, 126236008, 15211009
LNC LP15456-4, MTHU008559, LA18888-0
Английский Витамин D 3, витамин D3, 9,10-секохолеста-5,7,10 (19) -триен-3-ол, (3beta, 5Z, 7E) -, витамин D3, (3 beta, 5Z, 7E) -9 , 10-Секохолеста-5,7,10 (19) -триен-3-ол, Кальциол, (3бета, 5Z, 7E) -9,10-Секохолеста-5,7,10 (19) -триен-3-ол , Витамин D3 (вещество), Витамин D 3 (вещество), Витамин D 3 , ВИТАМИН DA 03, 9,10-Секохолеста-5,7,10 (19) -триен-3-бета-ол, дельстерол, холекальциферол, препарат колекальциферола, кальциферол, витамин D3 (холекальциферол) (лекарство), кальциферол (лекарство), витамины кальциферол, витамин D3 (холекальциферол), витамин D3, витамин D 3 , Витамин D> 3 <, холекальциферол [химическое вещество / ингредиент], ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ, витамин d 3, витамин d-3, витамин d3, витамин d3, холекальциферол (вит D3), D3, колекальциферол, холекальциферол (продукт), Активированный 7-дегидрохолестерин (вещество), активированный препарат 7-дегидрохолестерина (продукт), 9,10-Секохолеста-5,7,10 (19) -триен-3-ол, D3 - холекальциферол, VITD - холекальциферол, витамин D> 3 <, Препарат холекальциферола n (продукт), Препарат холекальциферола, Колекальциферол, Витамин D> 3 <(субстанция), Препарат холекальциферола (субстанция), Активированный препарат 7-дегидрохолестерина (субстанция), Активированный препарат 7-дегидрохолестерина, Активированный 7-дегидрохолестерин, Холекальциферол
Шведский Колекальциферол
Чешский холекальциферол
финский Колекалсифероли
Русский ВИТАМИН D3, ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ, ВИТАМИН D3, ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ
Испанский витамина D 3 (сустансия), витамина D 3 , витамина D3 (сустансия), колекальциферол (продукт), препарат конколекальциферол (продукт), колекальциферол, препарат колекальциферол, 7 -дегидроколестерин активадо (сустансия), препарат с 7-дегидроколестерином активадо, препарат с 7-дегидроколестерином активадо (продукт), препарат 7-дегидроколестерин активадо (продукто), препарат 7-дегидроколестерин активадо (продукт), препарат 7-дегидроколестерин активадо) , препарат колекальциферол (сустансия), витамина D> 3 <(сустансия), витамина D> 3 <, 7-дегидроколестерин активадо, витамина D3, D3 - колекальциферол, колекальциферол, витамина D 3
Японский コ レ カ ル シ フ ェ ロ ー ル, ビ タ ミ ン D3, オ レ オ ビ ミ ン D3
Итальянский Витамина D 3, Витамина D3, Колекальцифероло
Немецкий ВИТАМИН D A 03, холекальциферол, витамин D3
хорватский КОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ
Польский Холекальциферол, Witamina D3
французский Холекальциферол, витамин D3
Португальский Колекальциферол, Витамина D 3

Витамин D, отпускаемый без рецепта, и витамин D: эффективность — то, чего мы ожидаем? | Питание | JAMA Internal Medicine

Поскольку недостаточность витамина D может быть вредной для здоровья, часто назначают добавки 1 -3 .Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки витамина D, поэтому эффективность может быть плохо оценена. В недавнем исследовании витамина D у женщин в менопаузе мы обнаружили, что состав добавок витамина D 3 (холекальциферол) значительно различается по активности. Только одна треть из наших составных таблеток для исследования соответствует стандартам Фармакопейной конвенции США (USP), которые требуют, чтобы составные таблетки содержали от 90% до 110% активного ингредиента. 4 Эта вариабельность в составе таблеток холекальциферола побудила нас дополнительно исследовать безрецептурные таблетки холекальциферола, в которых мы также обнаружили вариабельность.

Мы случайным образом выбрали 5 таблеток из 15 запечатанных флаконов безрецептурных пищевых добавок холекальциферола (1000 МЕ, 5000 МЕ и 10 000 МЕ), купленных в 5 магазинах в Портленде, штат Орегон. Затем мы случайным образом выбрали 1 таблетку из 5 бутылок с одинаковым номером партии и 1 таблетку из 5 бутылок с разными номерами партии. Мы также проанализировали составные изучаемые таблетки холекальциферола (1000 МЕ и 50 000 МЕ), приготовленные 3 раза в течение 4 месяцев.Тестирование проводилось через разное время (0-6 месяцев) после смешивания.

Эффективность таблеток

анализировали с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ) (система Rapid Separation LC [RSLC] Ultimate 3000 UHPLC; Dionex) (см. EAppendix). Чтобы проверить точность лабораторных исследований, мы разделили таблетки и отправили их во вторую лабораторию. Значения из второй лаборатории были в пределах 10% от результатов нашей лаборатории.

Мы описываем точность таблеток, используя процент от ожидаемой активности.Мы усреднили общую эффективность 5 таблеток из одного флакона и рассчитали стандартное отклонение. Для стандартизации вариабельности и сравнения доз мы рассчитали коэффициент вариации (CV) — отношение стандартного отклонения к среднему.

Таблетки, отпускаемые без рецепта, содержали от 52% до 135% ожидаемой дозы (таблица). При усреднении по 5 таблеткам две трети бутылок соответствовали стандартам Конвенции USP для раствора холекальциферола, отпускаемого без рецепта, 5 , в которых указано, что содержание должно быть в пределах от 90% до 120% от заявленной дозы.Примерно в четверти флаконов все 5 таблеток соответствуют стандартам Конвенции Фармакопеи США. Две трети бутылок имели вариабельность менее 10% (CV). Один производитель, который был проверен USP (№ 4), имел высокую точность (101,7%), и все 5 испытанных таблеток были в пределах 10% от ожидаемой дозы.

Когда мы взяли по 1 таблетке из каждой из 5 бутылочек с одинаковым номером партии, эффективность варьировалась от 57% до 138% от заявленного количества (таблица 1). Когда таблетки из каждой партии были усреднены, потенции варьировались от 99.От 7% до 107%. Только в дозе 5000 МЕ от производителя, проверенного USP, были таблетки из той же партии, которые были протестированы в пределах от 90% до 120% от ожидаемого количества. Таблетки по 1000 МЕ этого производителя были более вариабельными (от 97% до 135% от ожидаемой дозы; CV, 13,0%). Вариативность таблеток от остальных производителей колеблется от 7,1% до 27,9%; только у 1 была изменчивость менее 10%.

Эффективность таблеток из разных партий колебалась от 9% до 140% от заявленной дозы; средняя активность по 5 партиям варьировала от 89% до 105% (таблица 2).Только производитель, прошедший проверку Фармакопеей США, имел таблетки из разных партий, которые были в пределах от 90% до 120% от ожидаемой дозы (CV, 5,5%). Таблетки на 1000 МЕ от производителя, проверенного USP, были более вариабельными — эффективность варьировалась от 70% до 140% (CV, 23,3%). Таблетки из разных партий оставшихся производителей также были разными (CV, от 11,3% до 58,2%).

Компаундированные таблетки холекальциферола по 50 000 МЕ содержали от 52% до 105%, а составные таблетки 1000 МЕ содержали от 23% до 146% ожидаемой дозы.Только одна треть таблеток была в пределах 10% от ожидаемой дозы, что является стандартом Конвенции Фармакопеи США для таблетированных таблеток. 4 Вариация времени хранения не объясняет различия в эффективности.

Содержание холекальциферола в безрецептурных и комплексных витаминах сильно варьировалось; эффективность варьировала от 9% до 146%. В нашем тесте чуть более половины безрецептурных таблеток и только одна треть таблетированных препаратов соответствовали стандартам Конвенции Фармакопеи США. Производитель, прошедший проверку Фармакопеи США (No.4) в целом был более точным и менее изменчивым. Отсутствие точности дозирования холекальциферола может не причинить вреда большинству потребителей. Однако добавки могут быть менее эффективными, а корректировка дозировки у непоследовательных потребителей может быть неточной, 6 , что может нанести вред женщинам с тяжелым дефицитом витамина D. Вариабельность таблеток также может поставить под угрозу достоверность испытаний витамина D, в которых слепые участники используют составные таблетки. Поскольку все больше людей принимают добавки витамина D, крайне важно, чтобы медицинские работники и пациенты понимали, что эффективность холекальциферола может широко варьироваться.Продукты, прошедшие проверку Фармакопеи США, могут иметь более высокую точность, но могут распространяться редко. На основании нашего исследования мы согласны с недавним редакционным призывом к усилению регулирования пищевых добавок. 7

Для корреспонденции: Д-р ЛеБлан, Центр медицинских исследований Kaiser Permanente, 3800 N Interstate Ave, Портленд, OR 97227 ([email protected]).

Опубликовано в сети: 11 февраля 2013 г. doi: 10.1001 / jamainternmed.2013.3812

Вклад авторов: Концепция и дизайн исследования : LeBlanc. Сбор данных : ЛеБлан, Джонсон и Баллаторе. Анализ и интерпретация данных : ЛеБлан, Перрен и Хиллиер. Составление рукописи: LeBlanc. Критический пересмотр рукописи для важного интеллектуального содержания : ЛеБлан, Перрен, Джонсон, Баллатор и Хиллиер. Статистический анализ : ЛеБлан и Перрен. Получено финансирование : LeBlanc. Административная, техническая и материальная поддержка : Джонсон и Баллатор.

Раскрытие информации о конфликте интересов: Не сообщалось.

Финансирование / поддержка: Это исследование финансировалось за счет внутреннего финансирования Kaiser Permanente.

Дополнительные вклады: Джилл Поуп, бакалавр гуманитарных наук, и Кэрол Эйрес, штат Массачусетс, помогли отредактировать рукопись, а Кристин Уилкинс помогла с подготовкой рукописи.

1.Холик MF, Бинкли NC, Бишофф-Феррари HA, и другие; Эндокринное общество. Оценка, лечение и профилактика дефицита витамина D: руководство по клинической практике эндокринного общества. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2011; 96 (7): 1911-193021646368PubMedGoogle ScholarCrossref 2. Добниг Х. Обзор последствий для здоровья пандемии дефицита витамина D. J Neurol Sci . 2011; 311 (1-2): 15-1821939984PubMedGoogle ScholarCrossref 5.

Фармакопейная конвенция США. Раствор холекальциферола: USP 35 – NF 30. Роквилл, Мэриленд: Фармакопейная конвенция США; 2012: 2653

6. Пфистер А.К., Уэлч, Калифорния, ВуЛу Дж. Т. младший, Хагер К. А., Сэвилл, Полицейский. Оценка приверженности женщин в постменопаузе к потреблению кальция с добавками витамина D. J Заявление . 2008; 8 (2): 143-150 Google Scholar7.Cohen PA. Оценка безопасности добавок — спорное предложение FDA. N Engl J Med . 2012; 366 (5): 389-3

76780PubMedGoogle ScholarCrossref

Витамин D — обзор

A Истощение извне витамина D

Синтез витамина D в коже снижается из-за пребывания на удаленных от экватора широт, загрязнения атмосферы и повышенной пигментации кожи. 5 , 8 , 113 , 188 Но наиболее важными определяющими факторами являются продолжительность прямого воздействия солнечного света, а также тип и степень защитной одежды, которые отражают культурные и социальные влияния 5 , 7 , 8 , 189 , 190 , а также индивидуальный выбор. Сезонные колебания важны для Великобритании.; Статус витамина D зимой в значительной степени зависит от объема запасов, накопленных в организме за предыдущее лето, и у многих людей он лишь частично достаточен, с высокой распространенностью субклинической недостаточности. 5 , 113 , 191 Вероятно, то же самое верно и во многих европейских странах. 116 Любое хроническое заболевание, ограничивающее независимость и подвижность, неизбежно приведет к сокращению пребывания на солнце или его полной ликвидации. 192 Различия в индивидуальном поведении по любой причине могут перевесить влияние широты. 190

Продукты, богатые витамином D от природы, такие как рыба-меч, большинством людей потребляются редко, если вообще потребляются, поэтому потребление витамина D с пищей в основном зависит от региональной и национальной политики в отношении обогащения продуктов питания, например, молока в США и маргарин в Великобритании. Различия в потреблении витамина D с пищей в большей степени, чем различия в широте, способствовали изменению среднего уровня кальцидиола в плазме между странами, хотя оба эффекта были значительными. 116 , 188 Потеря диетического витамина D, особенно из-за менее экзотической рыбы и яиц, скорее всего, будет иметь значение для тех, кто не любит жирную пищу, или для строгих вегетарианцев. 193–195 Витамин D в нескольких пищевых добавках является ненадежным источником, поскольку большинство других компонентов способствуют его химическому разложению. 196 Пищевая потребность в витамине D повышена у пожилых людей, 113 , 116 , которые с большей вероятностью будут привязаны к дому или в домах престарелых и подвержены возрастному снижению эффективности витамина D абсорбции, фотохимической активации 7-дегидрохолестерина в коже и способности почек вырабатывать кальцитриол. 197

Если общий запас витамина D, кожный и пищевой, является пограничным, возникновение остеомаляции (а также рахита) будет определяться другими факторами. Остеомаляция может возникать локально в пагетических поражениях 198 , потому что кости с высоким метаболизмом либо нуждаются в большем количестве витамина D, либо позволяют более быстрое развитие гистологической экспрессии нарушенной минерализации; противоположное, вероятно, относится к костям с низкой текучестью. 85 Беременность истощает запасы витамина D, потому что кальцидиол преимущественно передается плоду, 199 , что вызывает биохимическое ухудшение 200 и может спровоцировать явную остеомаляцию. 6 , 201 Потеря материнских запасов витамина D прекращается во время родов, 196 , но отток кальция во время лактации еще больше ослабляет кости, особенно если потребление кальция с пищей низкое. 6 Помимо своего вклада в дефицит витамина D, 118 дефицит кальция сам по себе не вызывает остеомаляцию у взрослых, но может вызывать ее у растущих детей. 202 Риск остеомаляции, вероятно, выше у людей, которые используют хлеб, приготовленный из цельной муки или муку с высоким содержанием экстракта, в качестве основного источника калорий. 4 , 203 Такой хлеб богат фитатом, который связывает пищевой кальций и снижает его усвоение, но высокое содержание клетчатки, вероятно, более важно. Пшеничная клетчатка увеличивает фекальную экскрецию желчных кислот 4 , что может ухудшить абсорбцию витамина D. Диета с высоким содержанием клетчатки также снижает период полувыведения меченого кальцидиола из плазмы с увеличением каловых потерь, 204 эффект, вероятно, вызванный мальабсорбцией кальция , как объяснялось ранее. 122

В современной практике в развитых странах остеомаляция из-за внешнего (или лишнего) истощения витамина D встречается в основном у двух групп людей — у молодых людей, которые мигрировали из Индии или Пакистана напрямую или через Восточную Африку в другие страны. Великобритания и другие европейские страны, 10 , 41 и пожилые люди в каждой стране. 113 , 197 Наибольшее внимание привлекла мигрантная остеомаляция. Хотя роль генетической предрасположенности, пигментации кожи и типа потребления злаков обсуждалась в течение многих лет, теперь ясно, что основным фактором риска для мигрантского населения в целом является резкое сокращение солнечного облучения вместе с устойчивостью очень низкое потребление витамина D с пищей. 41 , 193 , 205–207 Хотя более ранние исследования были безрезультатными, 203 теперь кажется очевидным, что повышенное потребление чапатти и низкое потребление мяса, рыбы и яиц являются дополнительным риском. факторы 205–207 ; гистологическая серьезность возрастает со строгостью вегетарианской практики. 207 В одном городе на севере Великобритании произошло существенное улучшение различных показателей питания витамином D у детей мигрантов за 10-летний период, что, вероятно, отражает адаптацию к западному образу жизни, но не улучшилось у взрослых, 207 проблема общественного здравоохранения, которая решена лишь частично. 203 , 206 , 209

Принято считать, что остеомаляция у пожилых людей гораздо чаще встречается в Великобритании, чем в США, хотя распространенность в случайной выборке сообщества не была определена в любая страна. 209 Причины увеличения восприимчивости с возрастом были приведены ранее. Неизвестно, почему женщины остаются в большей группе риска, чем мужчины, долгое время после прекращения деторождения. В Великобритании средний уровень кальцидиола в плазме падает почти линейно с возрастом у женщин от 30 до 90 лет, 5 , 10 Субклиническое истощение витамина D особенно часто встречается у пожилых людей, 116 , 190 , 191 и является наиболее важной причиной нарушения всасывания кальция, 210 , но аналогичные данные для мужчин недоступны.Согласно разумным гистологическим критериям, остеомаляция обнаруживается примерно в 4% неотобранных гериатрических госпитализаций в Великобритании, и эта пропорция оставалась стабильной в течение почти 20 лет. 210 — 213 Распространенность выше у жителей домов престарелых и еще выше у пациентов с переломом шейки бедра 113 , 214 ; представляет ли последнее этиологическое отношение, будет обсуждено позже. Сопоставимые гистологические исследования в США не проводились., хотя есть веские основания полагать, что распространенность будет ниже в каждой из четырех упомянутых популяций, но с тем же порядком ранжирования. 113 , 197 Даже у некоторых здоровых и свободно живущих людей в США наблюдается субклиническое истощение витамина D. 197 , 215 Вопреки ранее существовавшему мнению, приватная остеомаляция действительно возникает, особенно при множественных факторах риска, 197 , 216 , и ее реже, чем в США, скорее всего не заметят.K. 217

Витамин D для молока и заменителей молока

Витамин D — это жирорастворимый витамин, необходимый для здоровья человека. Это бывает во многих формах. Двумя основными формами являются витамин D 2 и витамин D 3 . Витамин D без нижнего индекса обозначает либо витамин D 2 , либо витамин D 3 , либо оба.Основная функция витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора в тонком кишечнике. Дефицит витамина D может привести к нарушениям метаболизма костей, таким как рахит у детей или остеомаляция у взрослых. Избыточное потребление витамина D также может быть вредным, повышая уровень кальция в крови (гиперкальциемия). Витамин D — это пищевая добавка, добавляемая в пищу в качестве необязательного ингредиента.

Согласно закону, FDA может одобрить использование пищевой добавки только после проведения научной проверки безопасности информации, содержащейся в петиции, чтобы гарантировать, что использование ингредиентов, добавленных в пищевые продукты, безопасно для населения в целом.В этом случае FDA оценило прогнозируемое воздействие витамина D на человека из пищевых продуктов и пищевых добавок, данные о безопасности и другую соответствующую информацию и пришло к выводу, что такое использование витамина D является безопасным.

В июле 2016 года FDA одобрило увеличение количества витамина D, который может быть добавлен в качестве необязательного ингредиента в молоко, и одобрило добавление витамина D в напитки, приготовленные из съедобных растений, предназначенных в качестве альтернативы молоку, такие как напитки из сои. , миндаль и кокос, а также съедобные заменители йогурта на растительной основе.Витамин D уже был разрешен для использования в соевых напитках, но сегодняшнее одобрение увеличивает разрешенное количество для таких напитков, которые предназначены в качестве альтернативы молоку.

Утверждение, которое вносит поправки в существующие правила пищевых добавок, позволит производителям добровольно добавлять до 84 МЕ / 100 г витамина D3 в молоко, 84 МЕ / 100 г витамина D2 в напитки на растительной основе, предназначенные в качестве заменителя молока, и 89 МЕ / 100 г витамина D2. 100 г витамина D2 в качестве альтернативы йогурту на растительной основе.

Производители могут начать использовать новые количества с 18 июля 2016 г.Для получения дополнительной информации см. Уведомление Федерального реестра.

  • Текущее содержание с:

Клинические рекомендации: дефицит витамина D

См. Также

Руководство по охране здоровья иммигрантов — низкий уровень витамина D
Защита от солнца
Фотокарта с добавками витамина D

Ключевые моменты

  1. Витамин D необходим для здоровья костей и мышц.Низкий уровень витамина D и кальция и / или фосфатов могут вызвать пищевой рахит
  2. Солнечный свет — важнейший источник витамина D в любом возрасте
  3. Дефицит витамина D является обычным явлением в группах риска и должен контролироваться по возможности самостоятельно — путем обучения, изменения поведения и приема добавок по мере необходимости
  4. В Австралии пищевой рахит обычно встречается только у младенцев и детей с темной кожей

Фон

  • Солнечный свет (УФВ) является наиболее важным источником витамина D (> 90%) через синтез D3 в коже.Это варьируется с
    • Цвет кожи: люди с темной кожей ( Фитцпатрик типов V и VI) требуют большего воздействия УФ-В излучения по сравнению с людьми со светлой кожей
    • Воздействие на кожу: закрытие одежды может привести к снижению уровня витамина D
    • Сезон / доступность УФВ: зимой может не хватить УФВ для поддержания адекватного уровня витамина D в южных широтах.Солнцезащитные кремы не приводят к низкому содержанию витамина D при нормальном использовании
  • Из рациона доступно только небольшое количество витамина D:
    • основной естественный источник пищи — рыба
    • грудное молоко, несмотря на другие его преимущества, почти не содержит витамина D
    • детская смесь обогащена витамином D
  • Рекомендуемая доза витамина D при отсутствии солнечного света составляет:
    • 0–12 месяцев: 400 единиц в день
    • 1–18 лет: 400–600 единиц в день
  • 25-OH-D используется для измерения статуса витамина D
  • Рекомендуемый уровень 25-OH-D составляет ≥50 нмоль / л для всех возрастов и во время беременности.

Определение статуса витамина D

Сильный дефицит

<12.5 нмоль / л

Умеренный дефицит

12,5–29 нмоль / л

Легкая недостаточность

30–49 нмоль / л

Достаточно

≥50 нмоль / л

Повышенный

≥250 нмоль / л *

* Токсичность определяется как сывороточный 25-OH-D> 250 нмоль / л с гиперкальциемией и подавлением паратироидного гормона (ПТГ)

Оценка

Красный флаг в красном цвете

Факторы риска

  • Недостаток воздействия солнечных лучей на кожу (время нахождения в закрытом помещении)
  • Темная кожа
  • Заболевания, влияющие на метаболизм витамина D (ожирение, печеночная / почечная недостаточность, тяжелая форма мальабсорбции, лекарства)

Младенцы: исключительно грудное вскармливание И любой из: вышеперечисленных факторов риска, материнской недостаточности или недоношенности

История

  • Время на улице и накрывание одежды
  • Диетический анамнез (потребление кальция, грудное вскармливание / детские смеси)
  • Предыдущий уровень витамина D и лечение
    • доступен широкий спектр рецептур
    • проверить дозировку ( фотокарта) и приверженность
  • Семейное понимание
  • Неспецифическая костная / мышечная боль, усталость при физической нагрузке
  • Плохой рост, задержка моторики и раздражительность (младенцы)
  • Симптомы низкого содержания кальция: мышечные судороги, тетания, стридор, судороги (редко после 6–12 месяцев)

Экзамен

  • Параметры роста, исключение другой патологии опорно-двигательного аппарата
  • Тип кожи по Фитцпатрику
  • Отсроченное прорезывание зубов (отсутствие зубов к 9 месяцам, отсутствие моляров к 14 месяцам)
  • Рахит:
    • Деформация длинных костей (например, genu varum / valgus — при нагрузке)
    • расширение запястий / щиколоток
    • отсроченное закрытие переднего родничка (нормально закрывается до 2 лет)
    • бобышка передняя
    • четки (расширение ребер в реберно-хрящевом соединении)
    • повышенный риск перелома

Ведение

Блок-схема — Исследование и лечение низкого уровня витамина D

  • Младенцы на грудном вскармливании Менее 12 месяцев с другими факторами риска обычно можно начинать прием добавок (400 единиц в день) без обследования, при условии, что они не имеют симптомов / признаков
  • Рассмотреть возможность госпитализации: симптоматическая гипокальциемия (включая тетанию, стридор, судороги) или тяжелый рахит
  • Обзор специалиста: младенцев с симптомами / признаками, клиническим рахитом, аномальным уровнем кальция в сыворотке крови или дефицитом витамина D, не отвечающих на высокие дозы добавок

Расследования

  • Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно можно начинать получать добавки без тестирования
  • Скрининг детей / подростков с одним или несколькими факторами риска низкого уровня витамина D (25-OH-D, Ca, PO 4 и ALP)
  • Также проверьте ПТГ, если низкое потребление кальция, симптомы или множественные факторы риска
  • Младенцы и дети, больные рахитом, нуждаются в дополнительном обследовании:
    • 25-OH-D, Ca, PO 4 , ALP, Mg, PTH, UEC, Ca, PO 4 в моче, креатинин; Рентген запястья L, клинические фотографии
    • Рентгенологические изменения рахита — остеопения, метафизарное расширение / растяжение / изнашивание

Лечение

  • Детям с низким содержанием витамина D следует обработанные (см. таблицу ниже) для восстановления их уровней до нормального диапазона (≥50 нмоль / л)
    • Имеются ограниченные доказательства в поддержку лечения высокими дозами у младенцев <3 месяцев
  • Обеспечить адекватное потребление кальция (см. таблицу потребления кальция ниже) .Сыр, йогурт и обогащенные соевые молочные продукты — полезные источники кальция для детей, которые не любят коровье молоко. Рассмотрите возможность приема добавок при недостаточном потреблении.
  • Обучение по защите от солнца и выдержка (см. таблицу выдержки солнца ниже). Дети / молодые люди с темной кожей могут переносить периодическое пребывание на солнце без солнцезащитного крема, хотя головные уборы / солнцезащитные очки по-прежнему рекомендуются
  • Дети с пищевым рахитом должны лечиться под наблюдением специалиста.Минимальная рекомендуемая доза витамина D составляет 2000 единиц в день в течение минимум 3 месяцев вместе с пероральным приемом кальция 500 мг в день (либо с пищей, либо с добавками). Также могут потребоваться фосфатные добавки

Лечение низкого уровня витамина D

Возраст

Уровень (дефицит)

Лечение
Дозы для приема внутрь D3 / колекальциферол
1 микрограмм = 40 единиц

Поддержание / профилактика у детей с постоянными факторами риска

Недоношенные

мягкий
30 49 нмоль / л

200 единиц / кг / день, максимум 400 единиц / день

200 единиц / кг / сутки,
максимум 400 единиц / день

Умеренная или тяжелая
<30 нмоль / л

800 шт. / День, проверка через 1 месяц

<3 месяцев
(срок)

мягкий
30 49 нмоль / л

400 шт. / День в течение 3 месяцев

400 единиц ежедневно

Умеренная или тяжелая <30 нмоль / л

1000 единиц / день ежедневно в течение 3 месяцев

3–12 месяцев

мягкий
30 49 нмоль / л

400 шт. / День в течение 3 месяцев

400 единиц ежедневно

Умеренная или тяжелая
<30 нмоль / л

1000 единиц / день в течение 3 месяцев OR
50000 единиц, статистика и обзор через 1 месяц (рассмотреть возможность повторной дозы)

1–18 лет

Легкая недостаточность
30 49 нмоль / л

1,000-2,000 единиц / день в течение 3 месяцев OR 150,000 единиц stat

400 600 единиц в день, OR
3000 4000 единиц один раз в неделю, ИЛИ
150 000 единиц в начале осени

Умеренная или тяжелая
<30 нмоль / л

1000 2000 единиц в день в течение 6 месяцев OR 3000 4000 единиц в день в течение 3 месяцев OR 150 000 единиц в статистике и повторять через 6 недель

  • Многие больничные аптеки содержат 100000 единиц / мл колекальциферола (витамина D3) в масле
  • Таблетки по 50000 единиц доступны для уполномоченных лиц, назначающих препараты, в местных аптеках или по специальной схеме доступа
  • Большинство таблеток для взрослых имеют размер 1000 единиц, концентрация жидких составов / капель широко варьируется

Потребление кальция

Возраст

Достаточное потребление (AI)

Расчетная средняя потребность (EAR)

Рекомендуемая диета (RDI)

0–6 месяцев

200 мг

7–12 месяцев

270 мг

1–3 года

360 мг

500 мг

4–8 лет

520 мг

700 мг

9–11 лет

800 мг

1000 мг

12–18 лет

1050 мг

1300 мг

См. общие пищевые источники кальция — содержание кальция

Постоянный мониторинг и самоуправление

  • Младенцам, находящимся на грудном вскармливании с риском низкого уровня витамина D, следует давать 400 единиц витамина D в день по крайней мере в течение первых 12 месяцев
    • Добавки обычно не требуются для младенцев, вскармливаемых полностью искусственной смесью
  • Последующий анализ крови (25-OH-D, Ca, PO 4 , ЩФ и ПТГ, если ранее были повышены)
    • Обычно не требуется при легкой недостаточности
    • Проверка через 1 месяц для младенцев, через 3 месяца для детей старше
  • Детям с факторами риска низкого уровня витамина D требуется постоянное наблюдение и план по поддержанию статуса витамина D и кальция с изменением поведения и добавками по мере необходимости
  • Обеспечьте обучение и составьте план самоконтроля: рассмотрите возможность использования 400–600 единиц в день ИЛИ 3000–4000 единиц один раз в неделю в более прохладные месяцы (май – август), чтобы избежать необходимости в анализе крови и необходимости терапии высокими дозами

Рассмотрите возможность консультации с местной педиатрической бригадой

  • Все дети с симптоматической гипокальциемией или тяжелым рахитом (требуется госпитализация)
  • Дети с клиническими проявлениями рахита, аномальным уровнем кальция в сыворотке крови или дефицитом витамина D, не отвечающие на высокие дозы добавок (требуется консультация специалиста и их следует направить в эндокринолог)

Учитывать передачу при

Требуемый уход превышает уровень комфорта местной больницы

Информация для родителей

Дополнительные примечания

Препараты с витамином D
Есть ряд Препараты витамина D на рынке
Некоторые препараты имеют высокую концентрацию (до 1000 единиц на каплю), поэтому возможна передозировка
Проверьте, какие добавки принимают члены семьи

Высокодозная терапия

  • Во многих местных центрах здоровья есть специалисты, назначающие высокие дозы
  • Практикующие врачи могут получить разрешение терапевтического хорошего администратора для лечения пациентов высокими дозами витамина D (обычно 50000 единиц D3 капсул) Форма авторизованного рецепта
Солнце экспозиция
Цвет кожи
Кожа от светлого до оливкового
Фитцпатрик тип I-IV
Естественно темная кожа
Фитцпатрик тип V-VI
Младенцы, дети, подростки
Лето или УФ-индекс> = 3
Избегайте солнечных ожогов, рекомендуется полная защита от солнца с солнцезащитным кремом / шляпой / одеждой / тенью и солнцезащитными очками.
Избегайте солнечных ожогов, вы можете переносить периодическое пребывание на солнце без солнцезащитного крема, шляпы и солнцезащитных очков по-прежнему рекомендуется
Поощрять активные игры вне школы или физическую активность во время и после школы / дошкольного учреждения
Зима
Рекомендации по защите от солнца зависят от широты и УФ-индекса.
Если УФ-индекс <3, защита от солнца не требуется, за исключением альпийских регионов, на улице в течение длительного времени или вблизи поверхностей с высокой отражающей способностью, таких как снег / вода.
Солнцезащитный крем не нужен в южных штатах / Новой Зеландии, кроме случаев, когда он находится рядом с сильно отражающими поверхностями, такими как снег или вода.
В южных штатах Австралии и Новой Зеландии невозможно поддерживать уровень витамина D только на солнце.
Поощрять активные игры вне школы или физическую активность во время и после школы / дошкольного учреждения
Беременность /
взрослые люди
Летом
6-7 минут с обнаженными руками (или аналогичной областью) в середине утра или в середине дня большую часть дней недели, избегайте солнечных ожогов,
Рекомендуется полная защита от солнца с солнцезащитным кремом / шляпой / одеждой / тенью и солнцезащитными очками
15-50 минут с обнаженными руками (или аналогичной областью) в середине утра или в середине дня большую часть дней недели.
Избегайте солнечных ожогов.
Прерывистое пребывание на солнце без солнцезащитного крема можно терпеть, но все же рекомендуется головной убор и солнцезащитные очки.
Зима
Воздействие 7-40 минут (в зависимости от широты) с лицом, руками и руками, обнаженными в обеденное время большую часть дней недели.
Если УФ-индекс <3, солнцезащитный крем не требуется, за исключением альпийских регионов, на улице в течение длительного времени или вблизи поверхностей с высокой отражающей способностью, таких как снег / вода.
Зависит от широты.
Солнцезащитный крем не нужен в южных штатах / Новой Зеландии, кроме случаев, когда он находится рядом с сильно отражающими поверхностями, такими как снег или вода.

bookmark_borderПричины ревности психология у женщин: Как справиться с ревностью: советы столичного психолога

Как справиться с ревностью: советы столичного психолога

Ревность — одна из частых причин обращения женщин к психологам. Многие женщины склонны испытывать постоянное болезненное состояние внутреннего страха, боязнь утраты значимого для них объекта. По словам специалистов, в той или иной степени ревность присутствует у всех. Мы можем ревновать друзей, коллег, членов семьи, все зависит от степени эмоциональной близости. Что такое ревность и откуда она появляется, рассказывает психолог филиала «Надежда» Кризисного центра помощи женщинам и детям Нина Кизрина.

Вернуть спокойствие в семью

В Кризисный центр помощи женщинам и детям обратилась 32-летняя Татьяна. Она в браке с Михаилом 12 лет, муж занимает руководящую должность и много времени проводит на работе.

До июня 2020 года у женщины и в мыслях не было, что супруг может ей изменять. Но после того, как многолетний и счастливый брак ее лучшей подруги рухнул на глазах из-за измены, Татьяна не на шутку забеспокоилась. Буквально за несколько недель она накрутила себя так, что не могла сомкнуть глаз. Женщине стало казаться, что Михаил ее давно обманывает. Так начались бесконечные слежки за мужем, а со временем это привело к частым конфликтам в семье, которых раньше не было. Татьяна осознавала, что беспричинная ревность до добра не доведет, и обратилась за помощью к профессиональным психологам.

«Психолог разработал план индивидуальных бесед. Встречи с Татьяной проходили один-два раза в неделю в течение трех месяцев. В процессе работы удалось восстановить эмоциональный фон, снять навязчивые и тревожные мысли, гармонизировать взаимоотношения между супругами и вернуть спокойствие в семью», — рассказывает специалист.

Какой бывает ревность

Ревность — яркое, негативное, эмоциональное чувство собственничества, усиленное эгоизмом, желанием безраздельно распоряжаться другим человеком, которое обычно выражается в недоверчивости, подозрительности, в мучительных сомнениях в верности и любви.

Психологи выделяют три вида ревности: рациональная, иррациональная, бред ревности.

  • Рациональная ревность возникает, когда действительно есть реальная угроза потерять объект любви.
  • Иррациональная ревность не связана с реальностью и строится в основном на воображении и фантазировании. Возникает она у людей с ярким воображением, которые страдают комплексами неполноценности, перенесших психические травмы в детстве.
  • Бред ревности — неадекватная, необоснованная ревность, доходящая до психической патологии. В основном такой вид ревности бывает у людей с психическими отклонениями (шизофрения, параноидальное расстройство, алкоголизм, наркомания).

Как рождается ревность

Чувство ревности формируется в период от года до трех лет. В семье ребенок учится, как нужно взаимодействовать друг с другом, какими должны быть отношения родителей. Малыш видит, как мама и папа общаются, заботятся друг о друге, решают проблемы.

Как правило, ревнивая женщина в большинстве случаев выбирает себе в мужья человека, который будет стимулировать это чувство. Истоки причин ревности идут из детско-родительских отношений — отсутствие любви в детстве, физическое или сексуальное насилие, генетическая предрасположенность, детские психологические травмы. Вырастая, ревнующая женщина на бессознательном уровне начинает проигрывать свой сценарий из детства — психотравму отвержения, опасаясь ее повторения. Позже такое поведение выступает как форма профилактики предательства.

«Причинами ревности могут быть конкуренция между братьями/сестрами, которые претендуют на особый статус у родителей; идентификация себя с обманутым родителем, когда другой родитель изменяет; дисфункциональные отношения в родительской семье — алкоголизм, физическое насилие, измены родителя противоположного пола», — рассказывает специалист.

Причины ревности в более взрослом возрасте — неуверенность в себе, низкая самооценка в сексуальном плане, наличие комплекса неполноценности, ненужности, недооценка собственных способностей и возможностей. Также причинами ревности могут стать эмоциональная зависимость, страх потери объекта любви или одиночества, чрезмерное чувство собственности, безграничного права на обладание другим человеком.

Один из вариантов проявления ревности — садомазохизм. Переживания ревности здесь тесно связаны с самомучением, с проявлениями мазохистских тенденций.

«Ревнующая получает своеобразное удовольствие от мучений, испытываемых при постоянной слежке, выискиваниях доказательств измены партнера», — отмечает Светлана.

Немаловажная причина ревности — невротическая потребность в контроле. Если ревнующая женщина упускает возможность контролировать своего партнера, то у нее начинается паника, ревность повышается в разы.

Еще один повод для ревности — провокативное поведение партнера. В этом случае партнер бессознательно провоцирует на ревность, чтобы получить «доказательства любви», ориентируясь на формулу «ревнует — значит любит». Поэтому у таких женщин всегда драматичные отношения с партнером, ей постоянно нужны подтверждения любви. Это говорит о высокой степени созависимости.

«Если дома тишина, нет никаких проявлений со стороны мужа, признаний в любви, скандалов и проявлений ревности, то ей становится невыносимо — требуется эмоциональная встряска, разрядка, которую она привыкла получать в родительской неблагополучной семье», — считает психолог.

Как избавиться от ревности

  1. Если вы решили бороться с этим негативным и разрушающим вас чувством, то всегда исходите из мысли, что партнер вам верен. Продолжая думать о том, что он вам изменяет, вы никогда не сможете справиться с ревностью.
  2. Осознайте, что причина вашей ревности кроется не в поступках партнера, а собственных страхах перед ужасами, которое рисует ваше воображение: изменами, предательством, одиночеством.
  3. Поняв, что причина вашей ревности — страхи и комплексы, не ждите, что партнер сделает что-то магическое, от чего ревность как рукой снимет. Не снимет. Единственный человек, который может вытащить вас из болота ревности, пока оно не совсем разрушило вас окончательно, — это вы сами.
  4. Замена страха. Лучше всего со страхом справляется другой страх. Перестаньте бояться того, что любимый вам изменит, начните опасаться того, что своими подозрениями, сценами ревности и истериками вы окончательно уничтожите ваши отношения. Когда вы испугаетесь этого по-настоящему, чувство ревности вас покинет навсегда.

Если вам самостоятельно сложно справиться с чувством ревности, запишитесь на консультацию к профессиональным психологам. Специалисты «Моего семейного центра» и «Кризисного центра помощи женщинам и детям» окажут вам помощь в столь непростой ситуации.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Вадим Куркин, и это видео из серии «Занимательная психология». Сегодня я хочу рассказать о чувстве, которое очень сильно романтизировано и приукрашено, но на самом деле является признаком серьезных личностных проблем. Что же это за чувство? Я говорю о ревности.

Что такое ревность?

Давайте сначала разберемся, что такое ревность и откуда она возникает. Есть такое определение, что это – страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо верности, любви и полной преданности. И принято думать, что ревность – признак большой любви. Сегодня я хотел бы рассеять эту и некоторые другие иллюзии о ревности.

На самом деле ревность – это в первую очередь недоверие к себе и неуверенность в себе, страх, что тебе предпочтут кого-то другого. Очень часто ревность совершенно никак не связана с поведением партнера. У него даже мыслей в голове может не быть по поводу того, чтобы «ходить налево», но его партнер слишком сомневается в себе, считает, что недостаточно хорош и по этой причине «обязательно найдется кто-то, кто лучше меня». И он жутко боится, что его бросят.

Виды ревности

До того, как говорить о причинах ревности, хочу рассказать немного о ее видах. Ревность бывает тираническая – когда партнера просто изводят. Фактически, такая ревность становится некой формой преследования, когда отношения развиваются по принципу преследователь/жертва и тогда человек ищет в поведении другого подтверждение своих страхов. Бывает проективная ревность. Что это значит? То, что мы судим о других по себе. Человек рассуждает так: «Я сам изменяю, все изменяют, значит, и моя жена тоже может изменять». Или развивает мысль с целью самооправдания: «Я ее, конечно, не ловил, но она точно мне изменяет. Ну, а как можно не изменять? Все изменяют, и она, значит, тоже. Поэтому пойду тоже изменю, чтобы все было по-честному!»

Именно поэтому люди, которые сами гуляют, очень часто оказываются патологическими ревнивцами. Так работают проекции.

У женщин бывает еще такая установка от социума, о том, что мужчина — существо полигамное: что с ним не делай, все равно пойдет налево, поэтому надо его контролировать. И они начинают изводить мужчин ревностью и подозрениями!

Роль поведения партнера

В развитии ревности, безусловно, играет роль и поведение партнера. Часто бывает, что в одних отношениях человек очень ревнивый, а в других уже меньше. Здесь может быть 2 причины. Причина первая. В первых отношениях, допустим, его партнер оправдывался в ответ на обвинения, а во вторых отношениях партнер четко объяснил, что оправдываться не будет: мы строим семью по принципу доверия, либо не строим вовсе! Другая причина, которая тоже часто встречается, когда мужчина, допустим, считает девушку слишком хорошей для себя: она яркая, красивая, нравится мужчинам, поэтому он ее постоянно ревнует. Тогда в следующих отношениях он выбирает себе какую-нибудь «серенькую мышку», чтобы чувствовать себя поспокойнее. У женщин тоже работают ровно такие же механизмы.

Что приводит к ревности?

Но каковы причины ревности? Как я уже сказал, главной причиной становится низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык сравнивать себя с кем-то, то подозрения в адрес партнера для него совершенно естественны. Скажем, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой, и если видит кого-то, кто его в чем-то опередил, то ему кажется – жена легко уйдет к нему. Это опять проекция: он рассуждает подобным образом и думает, что жена думает так же.

Страх одиночества

Еще одна причина, по которой возникает ревность – страх одиночества. Люди очень часто ревнуют, потому что не умеют и не хотят быть одни. Их страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать их во всем.

Сексуальная зависимость

Иногда бывает, что у человека появляется сексуальная зависимость. На самом деле, на физиологическом уровне такое бывает редко, в основном это психологическое. Но, тем не менее, такая зависимость может быть очень сильной. Например, у мужчины только с этой женщиной получается почему-то особенно хорошо, и тогда она становится для него сверхважной, он боится ее потерять.

Патологическая зависимость может быть и другого характера, у каких-то народностей, например, если женщина изменила, ты больше не мужчина, то есть самооценка зависит от поведения партнера. Это культурные особенности.

Требование безусловной любви

Есть еще люди, которые ждут от партнера безусловной любви, которую недополучили в детстве от родителей. Их могли игнорировать или слишком строго оценивать, и теперь у них завышенные ожидания к партнеру и в то же время готовые сценарии игнорирования, отвержения. Они буквально выискивают в поведении партнера поводы для ревности.

Ревность как сценарный инструмент

Ревность вообще очень часто становится выражением семейного сценария, способом его реализации. Есть люди, у которых сильный сценарий отвержения, скажем, девушка, от которой в детстве ушел отец, теперь от всех, особенно от мужчин, ожидает, что ее не будут любить и бросят.

Она находит мужчину и изводит его своей ревностью, часто совершенно без повода. И в итоге, она его своей ревностью так достает, что он ее действительно бросает. Или бывают такие истории, что человека замучили подозрениями до такой степени, что он не выдерживает и изменяет: «Раз постоянно обвиняют, пусть хоть за что-то». И в обоих случаях девушка подтверждает свой сценарий, что она никому не нужна. Такое свойственно больше женщинам, но бывает и с мужчинами.

Установка «не доверяй мужчинам» тоже может стать причиной ревности. Как можно реализовать сценарное решение «не доверяй мужчинам» – нужно найти такого, которому нельзя доверять. Это самый простой способ. Например, если ты боишься, что тебе изменят, то можно выбрать мужчину, который постоянно гуляет, и тогда все пазлы сойдутся, то есть ты его будешь ждать, любить, он пойдет с кем-то гулять, будет переписываться с другими женщинами, и таким образом подтвердится сценарное решение «не доверяй мужчинам». А если не нашла бабника, то его можно спровоцировать. Каким образом? Можно постоянно его подозревать или постоянно отказывать в сексе, например.

Базовая эмоция ревнивца – тревога

Базовой эмоцией ревнивца является тревога. Если вы сравните, как себя ведет ревнивец и тревожный человек, то найдете много совпадений, практически идентичность: стремление к контролю, требовательность к информации, постоянные претензии и желание, чтобы перед ним оправдались. Причем оправдаться раз и навсегда не получается, потому что тревога снимается только на время, и постоянно появляются какие-то новые претензии. Со временем ревнивец становится информационным наркоманом, которому нужно все больше и больше информации для контроля. А его  требования к партнеру постоянно растут.

Почему важно базовое доверие

Ревнивый человек почти всегда находится в зависимости от партнера. Я всегда привожу такую аналогию с зависимыми отношениями. Представьте, что вы пришли, например, в комнату, там стоит стул, и вы на него сели. Вы не проверяете, устойчивый он или нет, поломанный он или целый, а почему? К стулу есть доверие, вы от него не зависите. Даже если он вдруг поломанный, вы ниже земли не упадете, ваша жизнь от него не зависит. Ну, да, будет неприятно, наверное, но это падение будет не критичным. А теперь представьте, что этот стул стоит над пропастью, то есть с этим стулом вы находитесь в отношениях зависимости, то есть ваша жизнь зависит от него. Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть на этот стул, сколько требований к нему вы будете предъявлять, как вы его будете проверять? Наверное, очень тщательно и долго, правда? А когда вы на нем будете сидеть, то все время будете, знаете, попкой так, проверять. Почему вы будете это делать? По одной простой причине: потому что вы боитесь, потому что вы зависите от этого стула, поэтому вы постоянно проверяете, крепко он стоит или нет, и так далее. К нему не будет доверия.

Так вот в отношениях зависимости никогда нет доверия. В отношениях, где присутствует между партнерами односторонняя, или двусторонняя, так называемая со-зависимость, его просто не может быть. Человек, который сидит на стуле над пропастью, он всеми фибрами души не доверяет этому стулу, именно потому, что он зависит.

Что такое зависимость?

И теперь нужно вкратце объяснить, как это работает в отношениях. Мы можем удовлетворять свои потребности либо за счет другого человека, либо с помощью другого человека. Партнерство означает, что я удовлетворяю свои потребности не за счет другого человека, а с его помощью. То есть, теоретически, я могу сделать это сам, но вдвоем или с этим конкретным партнером это сделать проще. То есть, условно говоря, я наверно могу найти себе другую жену, но мне нравится эта. Я люблю эту. Я особо не боюсь остаться один. Но мне хорошо именно с этой женщиной, или с этим мужчиной. Это называется взаимозависимость, то есть мы вместе, потому что мы хотим быть вместе, а не потому, что нам иначе будет плохо. Здесь есть большая разница.

А теперь представьте, что у меня низкая самооценка: я считаю, что никому не нужен, и что, если жена от меня уйдет, то я больше никого не найду, кому я такой нужен. Или я сижу дома, и меня кормит жена, то есть я зависим финансово. Я не могу самостоятельно удовлетворить свои потребности, и удовлетворяю их не с помощью другого человека, а за счет него.

Поэтому еще раз хочу сказать: в отношениях зависимости никогда не бывает доверия. Оно может демонстрироваться, но настоящего не будет.

Работа с ревностью

Работа с ревностью – это, безусловно, работа с самооценкой и нарабатывание независимости. Ревность — это неуверенность в себе, которая сопровождается выраженным страхом отвержения. Ревнивец делает все, чтобы не быть отверженным, и для этого пытается контролировать партнёра.

А бывает так, что человек ревнует просто от того, что не нашел своего дела, места в жизни. Партнер стал смыслом его жизни и, конечно, ему страшно его потерять.

У меня есть масса примеров, когда женщина приходит и говорит: «Вот я ревную, я не доверяю, проверяю, не могу успокоиться». И я всегда отвечаю – займитесь собой. Когда у человека появляется своя жизнь, когда у него появляется деятельность, интересы, свой круг общения, он перестает зависеть. Женщина отстает от мужа, и эти отношения из зависимости переходят в партнерство, и все становится хорошо. В сексе, самое главное, все тоже налаживается. И еще очень важный момент это, безусловно, профилактика накручивания для того чтобы не придумывать того, чего нет.

Работа с ревнивцем

Как поступать, если ревнуют вас? Самое главное – начинать работу сразу – до того, как ревность перейдет в паранойю. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше. Это невозможно сделать при помощи информации – сколько бы вы не оправдывались, успокоение будет носить временный характер. Чем больше вы информации даете, тем больше он ее хочет. Нужно остановить ревность в зародыше, поставив вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. На мой взгляд, это очень важный момент. По опыту работы могу сказать: если это сделать сразу – у большинства все получается, это останавливается. Главное, делать это надо достаточно твердо, и быть готовым подтверждать решение в дальнейшем. Потому что если вы раз договоритесь, это не значит, что человек тут же остановится – у него есть уже свои привычки, и отвыкнуть будет нелегко. Но если отслеживать все попытки вернуться в эту колею, то у отношений есть шанс и неплохой.

Если же вы допустите до уровня достаточно серьезной ревности, то шансов мало. Двигать это потом уже тяжело, так что лучше делать профилактику, чем лечить.

Романтизация ревности

И напоследок хочу сказать, что ревность часто полагают признаком любви, романтизируют ее и даже обижаются, когда ее нет. Некоторые женщины даже провоцируют ревность, думая, что мужчине наплевать на нее, если он не ревнует. Есть еще такая фраза, что женщина может простить ревность, но ее отсутствие никогда.

Но на самом деле сильная ревность – признак серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной. К сожалению, есть судебная статистика, которая это подтверждает. Ревность – это попытка контроля и проявление эгоизма, страха и зависимости, а никак не любви.

Вадим Куркин

Ревность. 10 причин ревности | Портал знаний о Жизни

(Глава из книги Маргариты Семикозовой «ОТПУСТИ СВОЮ БОЛЬ»)

  • 10 причин, которые питают ревность.
  • Упражнение для самопомощи.

 

Случай из практики.

Вопрос: Помогите пожалуйста решить проблему. Очень ревную свою жену, прямо доходит до абсурда. Поводов для ревности она мне не дает. Мы вместе 7 лет, есть дочь, в семье все нормально и, тем не менее, вплоть до того, что начинаю за ней следить, отслеживаю её контакты в социальных сетях, проверяю телефон и все такое подобное. Один раз нанял частного детектива. Он отследил неделю и ничего не нашел. Она очень обижается на все эти мои действия и недавно сказала, что если это не прекратится, то она разведется со мной.

В общем, понимаю что проблема во мне. Что мне делать, чтобы перестать ревновать? Заранее спасибо за ответ.

 

Ответ: Для того, чтобы избавиться от ревности, хорошо бы понять ее причины. Ревность может возникнуть, если существует:

1. НЕДОВЕРИЕ к партнеру (может возникать, если у ревнующего до брака было много сексуальных партнерш, или были партнеры у второй половины).

2. НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ (бывает от недолюбленности в детстве, от недостатка внимания со стороны родителей, или наоборот, от их повышенной требовательности).

3. СЕКСУАЛЬНАЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ (неумение разнообразить сексуальную жизнь, стыд признаться в своих сексуальных фантазиях, нежелание-лень пойти навстречу партнеру, страх быть травмированным, социальные табу и запреты).

4. НЕДОСТАТОК ВНИМАНИЯ К МУЖУ (особенно если у женщины маленькие дети).

5. ЛЮБЕЗНОСТЬ партнера к лицам противоположного пола (это возникает у партнера при недостатке общения и может сформировать у него, например, стремление к широкому общению в социальных се-тях в качестве компенсации этого дефицита общения и безобидного развлечения).

6. НЕУРАВНОВЕШЕННОСТЬ ОТНОШЕНИЙ (часто возникает на первых этапах совместной жизни).

7. НЕГАРМОНИЧНАЯ КОММУНИКАЦИЯ в паре, когда она происходит по принципу общения Родитель-Ребенок или Взрослый-Ребенок, или Ребенок-Ребенок (на эту тему можно почитать книгу Э.Берн «Люди, которые играют в игры»).

8. НЕДОСТАТОЧНОЕ ОБЩЕНИЕ. Отсутствие настоящего понимания себя и своего партнера, поверхностные отношения, неумение-нежелание разобраться самостоятельно в причинах непонимания.

9. РЕВНОСТЬ, как средство нападения для лучшей защиты себя по принципу: «Пока я тебя ревную, ты не будешь подозревать меня в измене».

10. ВЛИЯНИЕ КУЛЬТУРНОЙ ТРАДИЦИИ ЭТНОСА. Традиционный взгляд русского народа, социально одобряемое поведение по принципу: «Ревнует, значит любит», «Бьет — значит любит». Эти крылатые выражения про то, что человек испытывает очень сильные чувства, но это не любовь, а как раз про ее дефицит.

 

Фундамент ревности – страх потери. Ход мыслей ревнивого партнера обычно идет следующим образом: я сравниваю себя с человеком своего пола и наделяю его лучшими (относительно себя) качествами. Фантазия доделает свое дело, в результате я ощущаю страх быть покинутым, преданным, отвергнутым, обманутым, использованным, несостоятельным.

Если этот cтрах потери велик, он начинает паразитировать на чувстве любви и убивает и саму любовь, и отношения с партнером, и может привести к депрессии. Начинает приходить в движение механизм самовоспроизводящегося пророчества. Чего я боюсь, то со мной и происходит. Поскольку мысль материальна!

Ревнивый мужчина боится потерять любимую женщину, а в результате она от него уходит, не в силах жить под постоянной нагрузкой, давлением, подозрением. Уходит просто в никуда, не к другому мужчине, а просто из этих отношений, чтобы ощутить комфорт и освобождение от чувства несправедливого обвинения. От гнета этого жуткого обвинения.

А бывает и так, что оскорбленная женщина начинает изменять, чтобы опять же не чувствовать себя НЕСПРАВЕДЛИВО обвиненной, не потому, что ей понравился кто-то другой, а просто из чувства протеста. Получается, что ревность толкает к измене!

 

Ревность продиктована стремлением подчинить партнера, сделать его полностью зависимым. С помощью ревности можно сформировать в партнере чувство вины и спокойно им манипулировать. «Если сколько голов — столько умов, то и сколько сердец — столько и родов любви», — писал Л.Н.Толстой. Каждый любит, как умеет или как научился, или как впитал в себя эти отношения в детстве, юности.

У меня несколько лет назад был клиент, очень красивый и успешный молодой человек, страдающий от ревности. В результате оказалось, что у него кроме супруги есть еще и любовница.

Стали разбираться, выяснили, что корни его ревности лежат в детстве, когда ему приходилось конкурировать с братом за любовь и внимание матери. После нескольких встреч (7-8) с клиентом, ревность стала его мучить меньше, но дальше он работать не за-хотел, иначе пришлось бы бросить любовницу. У каждого человека своя дорога и свое понимание любви и счастья.

 

Посмотрите на Ваши действия со стороны. Чего вы хотите добиться от вашей супруги? Оправдания, уверения в ее сильной любви и привязанности к вам, доказательств?

  • Какие ее ДОКАЗАТЕЛЬСТВА будут для Вас достаточными, чтобы Вы перестали ревновать?

  • Невиновный человек ничего не должен доказывать.

Думаю, что это дорога в никуда. Тем более, что вы и сами написали, что никаких поводов вам супруга не дает.

 

Теперь давайте посмотрим на эффективность Ваших методов по удержанию супруги рядом с собой. Она Вам сказала, что подаст на развод. Значит Ваш метод не только не эффективен, а совсем наоборот — ведет к разрушению семейных отношений. Удержать партнера рядом может только искренняя любовь, забота, понимание, терпение, принятие любимого человека со всеми его плюсами и минусами (а с минусами особенно).

Поскольку ревность — это эмоциональный процесс, то и решать его нужно на уровне эмоций, а в этом формате я могу Вам дать только некоторые мозговые построения. Я и сама не ангел, у меня был тяжелый опыт переживания ревности, и тем не менее, справиться с этой напастью можно.

Мне очень нравится наш артист, писатель-сатирик Михаил Задорнов. Очень уважаю его и восхищаюсь тем, что он повышает самооценку всей нации. У него есть прекрасные мысли на тему ревности. Ревность — противоположность верности.

Вы в первую очередь наказываете себя. Вопрос: За что? Вы чувствуете себя виноватым перед супругой?

Когда захлестывают эмоции, поднимите правую руку (как показывают в кино, когда клянутся на библии)и громко скажите себе: СТОП. Сделайте длинный шаг в сторону. Сильно хлопните в ладоши.

Поменяйте вашу негативную мысль, которая сопровождает эмоцию, на позитивную. И делайте так столько раз, пока не почувствуете явное облегчение. Скажите себе, что перестаете наказывать себя с помощью ревности. И прощаете за все. Хорошо бы еще откровенно поговорить с женой. Скажите ей только о том, что вы чувствуете, а не о том, что вы про нее думаете. Может быть, имеет смысл попросить у супруги прощение за ваше не-доверие. Любящая женщина найдет для вас самые верные и нежные слова.

 

Автор: психолог Маргарита Семикозова.

 

Причины возникновения ревности у женщин

Принято считать, что мужчины полигамны по своей природе. Ревность может возникнуть по вполне объективным причинам флирт с другими женщинами, частые ночные загулы с друзьями и общение с девушками в соцсетях. Однако, не всегда ревность является оправданной. Часто возникают ситуации, когда мужчина не дает абсолютно никаких поводов для подозрений в неверности, а женщина его прям таки мучает своей ревностью. И дело тут в самой женщине причин может быть множество.

Низкая самооценка

Первый и очень весомый момент, о котором стоит знать, это неуверенность в себе. Неуверенные в себе женщины стоят на первом месте среди ревнующих дам. Проявляется неуверенность следующим образом. Дамы, которые считают себя уродливыми, толстыми и малообразованными, всегда в своем подсознании допускают мысль о том, что есть кто-то лучше, краше, умнее, достойнее, стройнее них, и таким образом, видят соперницу почти в каждой девушке. В данном случае необходимо работать над собой, становиться лучше — ревность уйдет.

Отсутствие дел и хобби

Женщины, которым некуда девать свою энергию, которым не о чем подумать и не о ком позаботиться, так же начинают ревновать своих мужей. Чаще всего это касается бездетных домохозяек — их мозг не загружен делами, поэтому они начинают фантазировать. Решается эта проблема очень просто: нужно найти работу или хобби, мозг должен быть увлечен.

Отрицательный опыт

Женщина, пережившая предательство, или того хуже — наблюдавшая измены отца и боль матери, склонна считать всех мужчин изменщиками, даже если они таковыми не являются. Здесь может иметь место посттравматический синдром или детские травмы, в этом случае не обойтись без помощи психотерапевта.

Неудовлетворенность 

Порой женщина, упрекающая своего партнера в неверности, вовсе не считает его изменщиком — на самом деле ей не хватает ласки и внимания , она таким образом пытается привлечь мужчину к исполнению «супружеского долга». Как правило, после любовных утех женщина временно успокаивается. Решить эту проблему может только откровенный разговор — девушка должна прямо сказать партнеру о своих желаниях.

Жить без ревности более приятно, чем с этим чувством. Приложить все усилия, чтобы не ревновать своего мужчину, точно стоит.

Что такое ревность и нужно ли с ней бороться?

Ревность – неприятное чувство, которое сложно переживать. Оно возникает, когда нам кажется, что близкий человек уделяет внимание и любовь кому-то другому. Люди стремятся сохранить то, что им важно, и с помощью ревности демонстрируют партнёру его значимость. Но неконтролируемая ревность, особенно частые её вспышки могут перерастать в гнев, провоцировать чувство вины и приводить к конфликтам. В таких ситуациях ревность может стать причиной, разрушающей отношения.

Разбираемся, почему мы ревнуем, нужна ли нам ревность и когда с ней нужно бороться.

Кто и почему ревнует

Ревность – сложный психологический феномен, приобретённая реакция, которую мы проявляем в определённых, разных для каждого ситуациях. Чувство ревности появляется и развивается ещё в детском возрасте. Дети могут ревновать одного родителя к другому, или брата или сестру к родителям.

Первое похожее чувство ребёнок ощущает, когда его отнимают от груди. Это чувство обиды, несправедливости, отвержения матерью – нормальный новый опыт, который впоследствии станет основой для чувства ревности. Подростки ревнуют друзей и возлюбленных, и это чувство может целиком поглощать юношей и девушек с низкой самооценкой.

Ревность проявляется как реакция на несправедливость, из-за тревожности и чувства беспомощности, неумения выразить любовь или эгоцентризма – непринятия других точек зрения, кроме собственной.


Фотография Liane Metzler с сайта Unsplash


Для взрослых причины ревности – в страхе недополучить внимание значимого человека, потерять внимание и любовь близких людей, а также в зависти к кому-либо из-за его достижений, жизненных условий и других причин. Основной фактор проявления ревности – ощущение угрозы чему-то важному, причём угроза может быть надуманной. С наибольшей силой мы ревнуем в романтических отношениях.

Зачем нам ревность

Ревность свойственна каждому человеку: эволюционно она закрепилась как нужная реакция, потому что помогала нам выживать. Во-первых, боль или печаль мешают действовать быстро и точно. Ревность помогает это преодолеть, ощутить угрозу и постараться оперативно решить проблему. Во-вторых, ревность – часть соперничества, с которым человек сталкивался большую часть своего исторического существования. Она помогала конкурировать за сексуального партнёра и другие важные и ограниченные ресурсы.

Особенности конкуренции повлияли на то, что женская и мужская ревность отличаются. Эволюционное значение мужской ревности – оградить себя от выращивания чужого потомства, что было нередким явлением в условиях полигамии. Поскольку самец не мог быть на 100% уверенным, что тратит силы на выращивание собственных детёнышей, то ревность стала сильнее проявляться в отношении сексуальной измены.

Для женщин ситуация обстоит иначе: самки пытались сделать так, чтобы все возможные ресурсы партнёр тратил только на неё и её потомство. Эти ресурсы не должны были доставаться другим, потому что это было залогом выживания. Поэтому женская ревность сильнее в отношении эмоциональной измены, когда партнёр уделяет больше внимания другой женщине.

Психолог частной практики Вероника Пивкина объясняет: «В психологии ни одно чувство не считается неважным, даже гнев, печаль и ревность нам для чего-то нужны. Они помогают нам, но некоторые их проявления могут быть социально неприемлемы: в таких случаях люди могут считать себя плохими из-за этого».

Ревность помогает нам сохранить пару, поскольку мы всегда стремились оставить больше потомства. Культура и общество предлагают нам совсем другие нормы поведения и ценности. Кроме того, на ревность можно смотреть как на точку для развития: проявление негативно окрашенных эмоций демонстрирует наши слабые места. Например, одна женщина ревнует партнёра к другой женщине на основании того, что та более стройная. Это происходит из-за внутренних комплексов, и чтобы решить проблему, в первую очередь нужно работать над собой.


Фотография Priscilla Du Preez с сайта Unsplash


Ревность присуща каждому, и чувствовать её – нормально. Это чувство закрепилось у нас ради выживания, поскольку большую часть нашей истории нам приходилось бороться за выживание. Теперь женщина способна вырастить ребёнка самостоятельно, и ревность ради выживания не нужна. Удерживать партнёра, несмотря ни на что, больше не обязательно, важнее строить комфортные и здоровые отношения. Ревность стоит принять, но при этом не позволять ей взять контроль над собой: сильные и агрессивные вспышки ревности разрушают отношения и вредят всем.

Что делать с ревностью в отношениях

Бесконтрольные проявления ревности могут разрушить отношения, поскольку часто связаны с агрессией и унижениями достоинства партнёра. В здоровых отношениях этого не должно быть.

«Человек может бояться потерять партнёра и не проявлять ревность открыто. Тогда он изводит себя, тайком проверяя вещи партнёра, читая его сообщения, начинает следить за ним. Это нездоровые проявления ревности, которые изнуряют человека. Вся энергия, которую можно было бы потратить на что-то полезное и продуктивное, уходит на ревность», – говорит Вероника Пивкина.

Читайте также: Газлайтинг: что это такое и как бороться с этим видом психологического насилия

Выстраивайте открытие, доверительные отношения с друзьями или партнёром, в которых можно спокойно обсудить ситуацию, чувства и проблемы. Замалчивать негативные чувства – не выход, потому что со временем это выльется в неконтролируемый эмоциональный взрыв.

Чтобы избегать негативных эмоциональных ситуаций вроде вспышек ревности, партнёры должны доверять друг другу.

Вероника Пивкина рассказывает, как работать над чувством ревности:

«Работа над отношениями – это в первую очередь работа над собой для каждого из партнёров. Стоит обратить внимание на самооценку: если человек не уверен в себе, то ревность всегда будет возникать в ответ на то, что рядом с партнёром кто-то, кто кажется лучше себя. Важно не запускать проблему до острого состояния, потому что тогда решать её будет труднее и длительнее. Конечно, работать со специалистом проще: так можно разграничить ошибки восприятия у разных партнёров, посмотреть на ситуацию непредвзято. Но если человек чувствует, что способен справиться самостоятельно, то нормальные специалисты только поощряют такое стремление. Я считаю, что работа в психолога как раз и заключается в том, чтобы дать инструменты для самостоятельного преодоления проблемы. Помочь в этом может открытый, доверительный разговор с партнёром в спокойном тоне. Сообщайте ему о том, что вас беспокоит, когда и почему вы почувствовали ревность. Попросите партнёра помочь вам справиться с ситуацией и эмоциями».

Когда ревность сигнализирует об опасности

Ревность часто романтизируют и связывают её проявление с любовью. Чувство любви часто сопровождает страх её потери, но ревность – не только проявление такого страха. Ревность и любовь нужно отделять друг от друга. «Авторитарные, эгоцентричные люди уверены, что есть их мнение и неправильное. Они хотят, чтобы всё было только так, как они видят и считают допустимым. Если такой эгоцентричный партнёр изменяет и при этом считает такое поведение неприемлемым, то может думать, что второй партнёр ведёт себя так же. Это спроецированная ревность, которая помогает ему перенести ответственность и успокоить совесть: он нападает, чтобы уменьшить своё чувство вины», – отмечает психолог.


Фотография Sep с сайта Unsplash


Спроецированная ревность может свидетельствовать о том, что вы состоите в токсичных отношениях. Такие отношения приносят вам эмоциональную боль, истощают внутренние ресурсы, негативно влияют на самооценку, не дают реализовывать свои цели и мешают личностному росту.

Читайте также: Что такое токсичные отношения и как их распознать?

Токсичные отношения и спроецированная ревность нередко перерастают в абьюз. Эгоцентричный партнёр игнорирует, скандалит, оскорбляет, старается всячески испортить жизнь или даже бьёт. В таких ситуациях не поможет разговор, и лучше отстраниться как можно скорее. Не всегда с действиями такого партнёра можно справиться самостоятельно, поэтому не стоит бояться просить помощь, как минимум – обратитесь к друзьям или родственникам за поддержкой.

Если столкнулись с агрессией партнёра, то позвоните на горячую линию психологической службы поддержки в кризисных ситуациях: 8 (7172) 38-03-06. Психологическую поддержку оказывают профессиональные психологи службы, прошедшие специальную подготовку. График работы: понедельник – пятница с 9.00 до 18.30, суббота – с 10.00 до 13.00.

Если вам угрожает опасность, звоните по экстренному номеру 112 или сразу в полицию по номеру 102.

Никто не имеет права издеваться над другим человеком: ни физически, ни морально. Любые проявления агрессии или унижения вашего достоинства – тревожный сигнал. Не доводите ситуацию до серьёзных последствий.

Ревность может порождать вспышки агрессии, когда человек не способен себя контролировать. На почве таких эмоций совершаются преступления, а в отдельных случаях переживания перерастают в паранойяльный бред ревности – одно из проявлений шизофрении или психического расстройства в результате алкоголизма. В таком состоянии человек опасен для окружающих. В криминалистике ревность считается одним из мотивов бытовых преступлений.

Что такое ревность женщины: причины и психология

Даже если у молодого человека не было серьезных отношений, наверняка была неразделенная любовь. Опять же он с кем-то учится или работает. Что уж говорить о мужчинах постарше! За каждым из них тянется след из бывших, да и в настоящем вокруг наблюдается немало дам. Как же быть бедным женщинам, как не ревновать своего возлюбленного? Но далеко не во всякой женщине надо видеть соперницу и портить свою жизнь. Далее попробуем разобраться каковы причины ревности у женщин, психология которых, в отличие от мужской ревности, чрезвычайно сложна.

Как перестать ревновать мужчину — советы психолога

К кому следует ревновать
  • Бывшая девушка и бывшая жена

Чаще всего объектом ревности становятся бывшие девушки и жены. Ревновать приходилось бы меньше, если бы вы брали в расчет, что зацикленность на воспоминаниях и ревность к прошлому – чисто женская черта, большинство мужчин живут по принципу: расстались, отболело, успокоился и забыл.

Причины женской ревности к прошлому

Они были парой. Именно этот факт не дает вам покоя и заставляет искать несуществующие признаки того, что связь между ними продолжается. Ревность усиливается, если вы начинаете сравнивать себя с его бывшими и выводы оказываются не в вашу пользу. К тому же некоторые мужчины, несмотря на полный разрыв, продолжают надеяться, что рано или поздно бывшая поймет, что именно он был в ее жизни лучшим и пожалеет о расставании.

Мужчине надо потешить свое эго, а о восстановлении отношений и речи быть не может. Но могут быть варианты. Ведь для самоутверждения обязательно надо знать, догадалась ли бывшая, поняла ли, какой кусок счастья потеряла? А узнать это можно лишь одним путем – поддерживать хотя бы видимость приятельских отношений.

А если бывшая вдруг и правда поймет, что он был лучшим, и потребует все вернуть? Некоторые не могут устоять. Именно поэтому в отношении бывших новой возлюбленной надо быть начеку.

Выход. Самый простой способ убедиться, сохранилась ли между бывшими влюбленными хотя бы искра романтических отношений, – понаблюдать, как они общаются. Если по-приятельски – с приколами и подначками, значит, они решили остаться просто хорошими знакомыми. Нет возможности увидеть их в одной компании? Просто задайте пару вопросов о бывшей и послушайте, как он на них ответит. Обычно, со скучающим видом? Значит, все давно кончено. С легкой грустью? Значит, в душе воспоминания живут до сих пор.

Помните, нельзя дважды войти в одну реку, но начать сначала отношения с человеком, которого вы отлично знаете и вам было хорошо, можно.

Ваш муж работает в коллективе, где много женщин? Есть повод для волнений. Ведь они сидят в одном кабинете, вместе обедают, устраивают перекуры, задерживаются допоздна во время авралов, празднуют на корпоративных вечеринках. Они не только коллеги, а части хорошо отлаженного рабочего механизма, которые работают в тесной связке. В каждом коллективе обязательно есть те, с кем люди общаются теснее, чем с остальными. А если это молодая привлекательная женщина?

Причины ревности к сослуживицам

Он проводит с ней времени не меньше, чем с вами, а работа в одном кабинете хоть и не обязательно ведет к искушению и соблазну, но провоцирует людей на дружбу. А если двое хорошо ладят друг с другом, со временем между ними может возникнуть симпатия и даже романтический интерес. Их объединяет одна цель, а это очень сближает.

Выход. Прежде чем паниковать, прислушайтесь к тому, как он рассказывает о коллеге. Всегда ли он говорит только об этой женщине и совсем не упоминает других? Нет ли у них каких-то общих интересов, выходящих за рамки профессии, например общего хобби? Если нет, пока можно не беспокоиться, но не стоит быть и чересчур наивной.

  • Новая знакомая

Неважно, где они познакомились: в тренажерном зале, в туристическом походе или в соседнем сквере, где гуляли с собаками. Главное, теперь они видятся регулярно, и, возможно, эта женщина даже не знает, что новый знакомый несвободен.

Причины ревности к случайной знакомой

Вы ничего не знаете об этой женщине, а они проводят много времени вместе в неформальной обстановке. Имейте в виду, общие увлечения очень быстро сближают людей.

И даже если вначале новые знакомые даже не задумываются о романтических отношениях, подобная дружба может медленно, но верно перерасти в симпатию и даже любовь.

Выход. Прислушайтесь к тому, как он рассказывает вам о ней. В словах и эмоциях, которые сопровождают эти слова, легко почувствовать, проявляет ли ваш возлюбленный к новой знакомой особый интерес и не прочь ли он пофлиртовать с ней.

Попробуйте начать тренироваться, заняться туризмом с ним или хотя бы начните за компанию выгуливать собаку. Если они проводят много времени вместе и будут противиться вашему присутствию, значит, для этого есть какая-то причина. Будьте начеку!

К кому не следует ревновать
  • Подруга детства

Они ходили вместе в детский сад, сидели за одной партой или всю жизнь живут в одном доме, поэтому его старая подружка знает вашего мужчину лучше, чем вы. Чем не повод для ревности?

Почему не стоит ревновать к подруге

Хотя их связывают крепкая дружба и близкие отношения, в детстве или в юности они не носили интимного характера. Друзья детства почти никогда не воспринимаются как потенциальные возлюбленные и сексуальные партнеры. А сохранить дружбу лучше, чем расстаться навсегда, если серьезные отношения не заладятся. Так что, если у вас нет веских причин и доказательств, подозревать в их отношениях романтический интерес не стоит.

  • Кассирша, продавец, парикмахер

Вы замечаете, как ваш муж им улыбается, останавливается перекинуться парой фраз, рассказывает им анекдоты и даже как будто немного флиртует. Вас это раздражает?

Почему не стоит ревновать к персоналу

Не волнуйтесь. Обычно женщины, которые работают в местах, где вы бываете вместе, прекрасно знают, что этот очаровательный мужчина несвободен, и воспринимают его флирт исключительно как попытку немного развеселить их во время рабочего дня.

В жизни каждого мужчины есть главная и единственная женщина – его мать. Взрослый мужчина не должен бегать за каждым советом к мамочке. А ваш бегает. Вас огорчает, что в трудную минуту он предпочитает общество матери, а не ваше, ставит ее мнение выше вашего?

Почему не стоит ревновать к свекрови

Не надо ссориться с мужем и свекровью, этим вы только исключите себя из круга самых близких доверенных лиц. Просто скажите мужу, что вы тоже вполне в состоянии дать продуманный и конструктивный совет.

  • Бывшая жена с ребенком 

Казалось бы, какая разница: с ребенком осталась его бывшая жена или без него! Все равно бывшая. Разница колоссальная. Если у вашего мужа есть ребенок от предыдущего брака, нравится вам это или нет, он будет общаться с ним, а значит, и с его матерью. Вам кажется, что она с помощью ребенка хочет покрепче привязать его к себе? Нет, общим ребенком они уже накрепко связаны на всю жизнь.

Почему не стоит ревновать к бывшей жене с ребенком

Радуйтесь, что ваш муж порядочный и ответственный мужчина, который не бросил свое дитя, разлюбив его мать. Но будьте начеку. Погулять с ребенком, срочно поехать починить сломавшийся кран – это одно, а вот сходить в кино с ним и его мамой, сделать ремонт в их квартире, съездить на отдых… Все эти шаги могут создать у ребенка иллюзию, что семью можно восстановить. А на что не пойдешь ради собственного чада!

Перечень опасных ситуаций

Многим случается работать в паре, например напарники-полицейские, профессор и лаборантка, врач и медсестра. И если ваш мужчина работает в тесной связке с другой женщиной, не надо выпускать из вида их отношения. В такой ситуации отношения могут развиваться по-разному.

Когда люди проводят так много времени вместе, они быстро находят друг в друге сходство взглядов, принципов и интересов. И тогда очень часто их сотрудничество может закончиться как минимум служебным романом. Но проводя вместе каждый день больше времени, чем дома с семьей, они могут разглядеть друг в друге только недостатки и понять, что они абсолютно разные люди, и тогда между ними, вероятнее всего, возникнет неприязнь, а не любовь.

Гораздо сложнее, когда в паре один начальник, а другой – подчиненный. Если ваш мужчина – босс, познакомьтесь поближе со всеми его молоденькими секретаршами и помощницами, прощупайте их настроение. А еще лучше заручитесь поддержкой старого проверенного работника с многолетним профсоюзным стажем. На любом производстве есть такие несгибаемые женщины. И они не преминут просигнализировать, если что…

Патологическая женская ревность

Ревность – вполне нормальное человеческое чувство, но при условии, что она не является беспочвенной. Когда она возникает слишком часто и без объективных причин, начинаются серьезные проблемы.

У всех патологических ревнивиц есть одно оправдание – любовь. Они утверждают, что их чрезмерная и порой беспочвенная подозрительность – это следствие искреннего и очень сильного чувства к партнеру. Но в действительности это самообман. В данном случае женщина находится во власти не только любви, но еще и комплексов. Лишь сильно закомплексованная барышня постоянно мучается паническим страхом потери, везде видит угрозу ближайшего развода, принимает за измену невинно брошенный взгляд на рядом идущую даму, с остервенением копается в записной книжке, роется во входящих и исходящих сообщениях возлюбленного. Такое поведение явно свидетельствует о крайне низкой самооценке женщины. Подсознательно она чувствует себя недостойной любви.

Марионетка в чужих руках

На первый взгляд кажется, что в союзе с патологической ревнивицей страдает исключительно мужчина. Ведь это он ежедневно сталкивается с истериками, вечными упреками, подозрениями. Однако если приглядеться к ситуации повнимательнее, становится ясно, что главной жертвой собственного неадекватного поведения является сама ревнивая особа. Дело в том, что рано или поздно она прекращается в марионетку в руках собственного возлюбленного.

Тот факт, что женщина до дрожи в коленках боится ухода избранника, не остается им незамеченным. Рано или поздно ему становится ясно, что он замечательный мужчина, бесподобный любовник, кормилец, опора и защита. Ведь в противном случае у женщины нет никаких оснований так рьяно ревновать его к каждой юбке. И при осознании своего превосходства не исключено, что мужчина начнет усиленно и активно манипулировать женщиной.

Если раньше мужчине, чтобы добиться своего, нужно было идти на уговоры или компромиссы, то в отношениях с патологической ревнивицей ему достаточно заявить об уходе, и женщина сделает все, чтобы удержать его. Ведь в данном случае возлюбленный самозабвенно пользуется самым большим страхом избранницы – ее опасением его потерять. В итоге барышня превратится в легко контролируемую, безвольную особу, из которой можно вить веревки.

Жалость убивает любовь

Впрочем, манипулирование – не самый ужасный вариант развития событий. В один прекрасный день мужчине просто надоест помыкать своей ревнивой женщиной. Ее недовольство, упреки, истерики с битьем посуды сыграют злую шутку: в лучшем случае мужчина начнет раздражаться, в худшем – жалеть ее. И последнее чувство навсегда искоренит в нем желание рассматривать женщину как сексуальный объект. У слабого пола любовь часто сопряжена с жалостью, у сильного же – никогда.

Кстати, есть и объективные причины, по которым патологическая ревнивица перестает возбуждать своего возлюбленного. Вечно недовольное выражение лица способно вывести из равновесия даже самого снисходительного мужчину. Разве кому-то могут нравиться опущенные уголки губ и потухшие глаза?

Но самое неприятное, что ревность бьет не только по внешности, но и по здоровью женщины. Постоянный стресс, который она испытывает, становится причиной головных болей, скачков давления, приводит к развитию депрессий.

Методы лечения патологической ревности у женщин

Если патологическая ревность вызвана психологическими причинами, такими как панический страх остаться без мужа или неуверенность в себе, можно обратиться к семейному психологу. Но если ревность является проявителем более тяжелого расстройства психики, по типу паранойи или шизофренического отклонения, не обойтись без помощи психиатра и медикаментозного лечения в стационаре.

Для профилактики следует уяснить самое неприятное последствие патологической ревности – рано или поздно мифические измены, в которых женщина подозревает своего партнера, могут стать реальностью. Ведь своим поведением барышня сама подталкивает мужчину в объятья другой дамы. И при появлении интересной особы на горизонте уставший от постоянных выяснений отношений мужчина переметнется к новой пассии. А если эта дама грамотно поведет себя и не опустится до ревности, а, наоборот, заставит ревновать ее, шансы увести кавалера у нее значительно возрастут.

На контрасте с подозрительной особой ее образ будет более выигрышен: на одной чаше весов – ревнивица с ее вечными скандалами, на другой – она: уравновешенная, свободная, легкая в общении. Поэтому, чтобы не стать участницей этого печального сценария, душите ревность на корню, не давайте ей завладеть вашей жизнью. Разумеется, речь идет именно о патологическом, нездоровом и – самое главное – ничем не подкрепленном чувстве. Если же партнер дает поводы для подозрений, то это совсем другая история.

Как бороться с ревностью

Ревность – необыкновенно сильное чувство, от которого страдают многие люди: и мужчины, и женщины. Она разъедает изнутри, разрушает отношения, лишает покоя. 

Какой она бывает и почему возникает

Видов ревности множество, ведь можно ревновать не только к реальному сопернику, но и к детям, и к родителям, и к прошлому, и к хобби, и еще к очень многим вещам и людям. Но в рамках этой статьи мы сосредоточимся только на той ревности, которую мы испытываем по отношениюко к сопернику или сопернице, то есть к тому, кто может заменить нас рядом с любимым человеком. Реально или в нашем воображении – это даже не всегда важно. Накал страстей не всегда зависит от этого. Воображаемые соперники пугают ничуть не меньше реальных, и ревность в этом случае приносит острые, отнюдь не выдуманные страдания.

Психологи выделяют несколько причин возникновения ревности. Это неуверенность в себе, в своей ценности, потребность получать доказательство своей значимости. То есть ревность возникает в первую очередь вследствие многочисленных комплексов самого ревнивца.

Психолог, коуч Татьяна Лявенко выделяет в качестве главной причины ревности нехватку энергии любви.

«Это основа ревности, – говорит она. – На неё наслаиваются все остальные части: страх потери, неуверенность в себе, отсюда желание доказать, что я лучший и имею право стать собственником источника любви, которого мне всегда мало. Отсюда жадность, порождающая нетерпимость ко всем, кто хоть как-то обращает внимание на мой источник любви. Этот безумный коктейль обладает колоссальной разрушающей силой. Все это выливается на источник любви, который не реализовал, и не может реализовать потребности ревнивца в получении энергии любви».

Как избавиться от ревности

Психологи говорят, что на этот вопрос нужно совершенно по-разному отвечать в зависимости от того, по какую сторону баррикад вы находитесь: если вы ревнуете, или если вас ревнуют. Если вас ревнуют, и при этом вы знаете, что не подаете никаких поводов для этого, то остается отвести вторую половинку к психологу, подробно объяснив, что это его часть работы и вы не станете мириться со скандалами и разборками в вашей совместной жизни. Если же ревнивец не хочет менять ситуацию и обвиняет во всем вас, то придется честно ответить себе на вопрос, зачем вам отношения, которые разрушают психику обоих. Поскольку продуктивно работать с этой проблемой и побеждать ее могут только сами ревнивцы. 

Конечно, если проблема эта родом из детства, или из прежних отношений, то решать ее лучше вместе со специалистом. Но и самостоятельно вы тоже многое можете сделать. В первую очередь, ответьте себе на вопрос, действительно ли общение вашей второй половинки с представителями другого пола — коллегами или друзьями — угрожает вашему союзу? Если да – то как конкретно? Ведь убеждение, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает, не отражает реальности. Скорее всего, ваша ревность сигналит о ваших собственных неудовлетворенных потребностях. Попробуйте понять, о каких. Возможно, вам не хватает разговоров по душам, или совместных увлечений, драйва и легкости? Расскажите об этом партнеру, только без обвинений, говоря только о своих чувствах. Одного этого может хватить, чтобы нащупать баланс в отношениях. Если же дело куда серьезнее, то возможно, вам подойдет один из двух вариантов работы над собой, предложенных специалистами.

Методика первая

Первое, что предлагают сделать специалисты, это справиться с бушующими эмоциями. Один из способов предлагает психолог, ведущий тренингов личностного роста Сергей Пашкевич.

«Для этого постарайтесь ответить себе на вопрос: что в вашей жизни может быть хуже, чем факт измены близкого человека? Я вас уверяю, точно найдется что-то более страшное, по сравнению с чем измена жены или мужа покажется мелкой, незначительной неприятностью. После этого переведите ситуацию в позитивное русло фразой: «Как хорошо, что…». Например: «Как хорошо, что дети здоровы».

По словам психолога, если вас беспокоит угроза возможной измены или возможность повторной измены, перечислите ситуации, которые могут подтолкнуть вашего близкого человека к этому шагу. Лучше всего написать их по пунктам на бумаге. Пишите все, что приходит вам в голову, даже на первый взгляд совершенно глупые идеи. Упомяните и те факторы, которые могут относиться лично к вам.

После этого, глядя на список, составьте другой. В нем перечислите ваши возможные действия, которые могут создать эти ситуации. Тогда вы будете знать, чего вам точно не нужно делать. 

Определите, на какие факторы, ситуации из первого списка вы лично можете позитивно повлиять. Т.е. какие ваши действия помогут избежать возникновения этих ситуаций. Начинайте действовать. Только помните о том, что агрессия, даже намек на нее, только усложнит ситуацию. И если не уверены, что сможете избежать раздражения, лучше сделайте паузу. И вернитесь к первому пункту.

Методика вторая

Нетрудно заметить, что первую методику предлагает мужчина. Возможно, женщинам больше подойдет вторая, которую предлагает психолог, семейный консультант Светлана Рябова. Она адресует ее в первую очередь тем женщинам, которые не могут справиться со своим желанием контролировать каждый шаг любимого. 

«В первую очередь стоит честно ответить себе на вопрос: «хочу ли я при любых обстоятельствах оставаться с этим человеком?», – говорит психолог. – Понятно, что честных вариантов ответа здесь всего два. Если ваш вариант второй, то идем дальше». 

Светлана советует подумать о роли жертвы, которую вы невольно себе определили: вас не любят, вас обманывают, вам одиноко и плохо и остаётся только страдать и стараться ещё тщательнее проверять вторую половину, пытаясь удержать ситуацию под контролем. Нравится вам эта роль? Если нет, то может быть пора её поменять? Какие менее разрушительные роли вы можете себе предложить? Желательно, чтобы эти роли подразумевали отсутствие эмоций по отношению к объекту ревности.

Это может быть роль активной женщины, которая занимается собой и своим саморазвитием. Она наполняет свое время массой увлечений, которые дарят ощущение полноты жизни и драйва. 

Или, если вам трудно сразу переключить фокус внимания на себя, то подойдет роль «игрок». Например, картёжник, который играет партию вместе со второй половинкой и его предполагаемым новым увлечением.

Задайте себе следующие вопросы. Предположим, что у «подозреваемого» действительно кто-то есть. Тем, что я выведу их на «чистую воду», я лишь ускорю их воссоединение, облегчив жизнь сопернице. Я этого хочу?

Не будет ли чистой победой новое завоевание безраздельного внимания моей второй половинки? Так, чтобы он сам потом удивлялся: «И чего я вообще искал где-то на стороне, когда в руках такое сокровище?»

Ну и, определившись со стратегией поведения на обозримое будущее, в рамках выбранной роли, остаётся спланировать это самое поведение. Вот оно, в самых общих чертах: 

  • Я никого больше не контролирую, потому что мне это невыгодно!
  • Я не думаю о том, кто, где и с кем. И чем они могут заниматься. Мне это неинтересно!
  • Я думаю о том, чем буду заниматься я. А так как первоочередная задача на текущий момент – снова стать неотразимой, мне есть чем заняться, и даже времени на всё не хватает: тренировки, косметологи, массаж, саморазвитие, новые интересы, тренинги, встречи с интересными людьми, поездки, формирование новых  жизненных планов и их достижение.

Задумайтесь, когда вы одержите эту победу, как вы будете строить ваши отношения? Ведь теперь-то вы точно знаете, что старые ваши роли ни к чему хорошему не ведут! Новых побед вам и новых, зрелых отношений с любимым человеком!

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

В спектре человеческих эмоций ревность почти наверняка одна из самых сложных, разочаровывающих и неудобных. Этот коктейль из гнева, печали, подозрительности и зависти может разрушить отношения, вызвать приступы депрессии и беспокойства и даже привести к серьезному насилию или — в крайних случаях — убийству. Хотя ревность и зависть иногда используются как синонимы, ревность относится к страху потерять кого-то или что-то, что вы цените, в то время как зависть — это негодование по поводу того, чего вы не имеете, но хотите.Ревность, вероятно, является жестко запрограммированной эмоцией, которую люди развили в процессе эволюции. Эволюционные психологи много писали о роли ревности в брачных стратегиях. Но даже эмоции с генетической подоплекой проявляются только в определенных условиях, и есть несколько факторов, которые повышают вероятность проявления ревности.

Страх быть замененным

Обычно люди не испытывают ревности, если не чувствуют угрозы со стороны другого человека или организации.Ревность между братьями и сестрами обычно вызвана страхом ребенка, что родители заменят его или ее новым братом или сестрой или больше полюбят другого брата или сестру. В романтических отношениях ревность обычно вызывается третьим лицом. Третья сторона не обязательно должна представлять угрозу; простого восприятия угрозы достаточно, чтобы вращать колеса ревности.

Индивидуальные психологические факторы

Как и почти все другие эмоции и проблемы в отношениях, на ревность сильно влияют индивидуальные факторы.Прошлый опыт может увеличить вероятность ревности. Взрослый, чьи родители моделировали ревность, может быть более склонен к ревности, а человек, которого предал любовник, может быть более склонным к подозрениям. Такие черты характера, как тревожность, также могут влиять на ревность. Люди, которые склонны сильно беспокоиться, с большей вероятностью будут беспокоиться о потере любимого человека.

Качество взаимоотношений

Некоторые люди более склонны к ревности, чем другие, но практически все более ревнивы в нестабильных или нелюбящих отношениях.В конце концов, ревность основана на страхе потерять кого-то. Если вы не уверены в любви своего супруга или ваш ребенок не знает, любите ли вы его или ее так же сильно, как нового брата или сестру, ревность с гораздо большей вероятностью станет взрывоопасной. В самом деле, в уже сложных отношениях ревность может стать последним гвоздем. Поскольку на ревность сильно влияет качество отношений, любящее общение и перерыв друг для друга — отличный способ защититься от сильной ревности.

Уникальная динамика отношений также может повлиять на чувства ревности. Несоответствие в стилях отношений может быть рецептом ревности. Привязанность играет важную роль в ревности, и люди с ненадежным стилем привязанности могут быть более ревнивыми, чем люди с надежной привязанностью. Например, муж, которому нужно много внимания и успокоения, может быть более склонен к ревности, если его жене нравится ее личное пространство. Социальный муж может вызвать ревность у своей более замкнутой жены, особенно если она не привыкла к тому, что у него много близких отношений.

Предотвращение ревности

Ревность — не всегда отрицательная эмоция. Это может предупредить вас о дефиците в ваших отношениях и помочь вам осознать потенциальные внешние угрозы. В конце концов, иногда вы действительно рискуете потерять свою половинку. Но когда ревность берет верх или возникает без видимой причины, это может быть очень разрушительным. Пары, испытывающие проблемы с ревностью, могут получить пользу от супружеской терапии. Другие способы уменьшить ревность:

  • Прямой и открытый разговор о чувствах
  • Обсуждение стратегий минимизации ревности
  • Честность в межличностных отношениях
  • Проверка того, вызвана ли ревность внешними или внутренними факторами
  • Работа над улучшением недостающих элементов в отношениях
  • Найдите время, чтобы заставить другого человека почувствовать себя особенным и ценным

Каталожные номера:

  1. Аллен, Дж.(2000). Романтическая ревность: роль стиля привязанности и процессов социального сравнения в насильственном выражении романтической ревности . Лестер: Университет Лестера.
  2. Springer, S. (нет данных). Ревность — опасный меч. Сотрудники отдела клинической психологии . Получено с http://cpancf.com/articles_files/jealousyinrelationships.asp

© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Ревность: 3 основные причины и способы их лечения

Как и многие семейные терапевты, я считаю неприятное поведение решениями . Я опасаюсь путать ошибочную модель действий и реакций с «личностью».«Я предпочитаю использовать правило:« Симптом — это решение ». Тогда задача терапевта заключается в том, чтобы помочь клиенту понять, в чем проблема, которую этот симптом, например, ревность в отношениях, является решением.

Полагая, что симптомы — это решение, семейные терапевты рассматривают своих клиентов как лиц, решающих проблемы. Работа терапевта состоит в том, чтобы помочь клиенту сначала выяснить, какую основную проблему необходимо решить. Затем терапевт и клиент вместе изучают альтернативы, которые могут предложить более эффективный план действий.

В этой статье рассматривается, как концепция симптомов как решений направляет мою стратегию лечения с клиентами, чьи проблемы включают мучительное чувство ревности.

Клиническая стратегия лечения ревности путем рассмотрения симптома как решения

Чтобы выяснить, в чем заключается проблема, для решения которой симптом, я приглашаю своего клиента: «Закройте глаза». Закрытые глаза позволяют людям сосредоточиться внутрь.

Тогда я задаю дальновидный вопрос: « Если вы посмотрите на вашу ревность в лучшем свете, какую ревность призвана достичь

Этот вопрос наилучшего возможного света проясняет дилемму запуска.Как только мы узнаем, на что направлено «решение» ревности, мы можем работать вместе, чтобы создать новые варианты решения проблемы.

Три примера

Ревность обычно возникает из-за кризиса доверия. Доверие может быть недоверием к другим или к себе.

Когда я задаю клиентам, охваченным чувством зависти, вопрос «наилучшего возможного света», сформулированный выше, ответы, как правило, распадаются на три корзины. Недоверие к другим и / или к себе, которое воспринимается как ревность, обычно служит целям проекции, защиты и конкуренции.

Проекция

Карла испытывала сильную зависть и недоверие к женщинам, занятым в бизнесе Ленни. Когда она рассказывала своему мужу о своем недоверии и тревоге по поводу женщин, с которыми он работал, Ленни чувствовал себя несправедливо обвиненным и разражался гневной самообороной. Карла признала, что ее зависть, по сути, вызвала между ними все возрастающие споры, споры, которые могли втянуть Ленни в любовный роман с другой женщиной, которого она боялась.

Я задал Карле вопрос «симптомы — это решение»: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

Карла немного подумала.Затем она печально скривилась. «По правде говоря, я чувствовал сексуальное возбуждение от нового коллеги в моем офисе. Это вызвало опасения, что, возможно, Ленни испытывает аналогичные чувства к одной из женщин в его бизнесе. Или что у них есть сексуальные влечения к нему. Моя ревность мотивирует чтобы я продолжал проверять, не изменяет ли он, и предупреждать его, что романы могут случиться, когда люди неосторожны. Но теперь я вижу, что предупреждение нужно мне, а не ему. Я не доверяю себе, и поэтому я не доверяю своему мужу и женщины в его офисе.«

Карла подумала еще мгновение. «Моя ревность также отвлекает Ленни, чтобы он не заметил, что я испытываю сексуальные чувства к кому-то, кроме него. Я не хочу признавать это, но теперь я вижу, что это мои сексуальные чувства, а не его, ушли. за границами.»

«Значит, ваша ревность, — подтвердил я, — это проекция на Ленни и женщин в его офисе сексуальных чувств, которые на самом деле внутри вас?» И ревнивые обвинения отвлекают Ленни, чтобы он не улавливал запах вашей интерес к кому-то еще? Итак, теперь, когда мы понимаем, для чего предназначены чувства зависти, какое альтернативное, надеюсь, более эффективное и менее затратное решение? »

Карла долго подумала.Ее ответ произвел на меня впечатление. «Флирт с этим новым парнем может разрушить мой брак. Я люблю Ленни, и, кроме того, у нас трое детей. Последнее, что я хочу сделать, — это позволить возбуждающим сексуальным чувствам к кому-то на работе разрушить мою семью. Хорошо, я». м с этим покончено. Больше никаких приватных чатов. Больше никаких сексуальных фантазий о парне. Я снова сосредоточу свою голову на работе, если мысли о нем всплывают, когда я на работе, и я полностью минимизирую свой фактический контакт с А дома я снова сконцентрируюсь на том, чтобы наслаждаться Ленни и детьми.«

Защита

Джинни мучила ревность, когда ее муж разговаривал с другими женщинами на вечеринках. Он был очень привлекательным, даже соблазнительным, что было частью того, что Джинни находила в нем таким захватывающим. Но должны ли они перестать ходить на светские мероприятия? Ревность и недоверие, на котором она основывалась, были такими болезненными. Споры после вечеринки были ужасны.

Частично проблема с вечеринками заключалась в том, что Джинни все больше не доверяла друзьям Джо, которые были в основном одинокими и столь же кокетливыми.

Я задал Джинни вопрос «симптомы — это решение»: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

«Моя ревность предупреждает меня, что муж действительно флиртует неуместно для женатого мужчины. Вместо того, чтобы злиться на него или даже ревновать, мне нужно сесть и тихо уважительно поговорить с ним. Друзья Джо все еще холосты. первый из них женился Я не думаю, что он понимает, что он больше не один из парней в стае.Его отец так и не получил его, и в результате переходит его четвертая жена ».

Джинни сделала паузу, затем продолжила: «Я думаю, что нам с Джо действительно нужно уточнить, хочет ли он жениться. Если нет, я лучше уйду от него, чем рожу с ним детей, а затем заставлю его бросить нас, как его отец оставил своих жен. и дети. Забавно, теперь я чувствую себя спокойно. У меня есть план «.

Конкурс

Шервуд и Джордж были братьями, оба в молодые годы. Ревность Шервуда к Джорджу началась, когда их отец однажды упомянул, как сильно ему понравился недавний дневной поход с Джорджем.

«Папа никогда не ходит со мной в походы», — подумал Шервуд. «А с Джорджем веселее, чем со мной. Он заставляет папу смеяться, а я не могу этого сделать».

Я задал Шервуду дальновидный вопрос: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

«Хммм», — задумчиво произнес Шервуд. Может быть, моя ревность предупреждает меня о том, что я соревнуюсь с Джорджем за привязанность отца, а Джордж побеждает. Я хочу, чтобы папа любил меня .И я не верю ни в то, что он верит, ни в то, что я заслуживаю его любви ».

«Что может быть более эффективным способом завоевать расположение отца, чем застрять в чувстве ревности?»

— Хорошо, — признал Шервуд. «Вы имеете в виду, может быть, я мог бы подумать о том, что я могу сделать, чтобы построить лучшие отношения с отцом, вместо того, чтобы так ревностно зацикливаться на своей ревности?

«Мне нравится», — ответил я. «И мне нравится твой способ слов».

Шервуд улыбнулся.«Папа и я оба любим слова. Он также любит музыку, и я тоже. Он не очень хороший гитарист, но я начну приглашать его присоединиться, когда у нас с друзьями будет джем-сейшн. Может быть, он и я могли бы даже поработайте вместе над написанием песен … и сделайте их запись в качестве подарка маме ко Дню матери. Папе бы это очень понравилось «.

«Итак, я понял. Вместо того, чтобы сравнивать себя с тем, что Шервуд делает лучше меня, я могу смотреть на себя, доверять тому, что я вижу особенного, что я могу предложить папе, и делать больше.«

«Понятно», — с удовольствием ответил я.

Мораль историй

Недоверие питает ревность. Целью ревности обычно является поддержание отношений, которыми вы дорожите, когда вы не доверяете себе и / или другим, чтобы действовать таким образом, чтобы эти отношения оставались прочными.

Попробуйте ответить на вопрос «Если вы посмотрите на своего _______ в лучшем свете …» о контрпродуктивной привычке или чувстве, которое у вас возникло. Для получения дополнительных объяснений и примеров этой удивительно мощной техники см. Рецепт №2.9, 3.4, 3.5, 3.9 и 5.4 в моей книге «Рецепты без таблеток».

————————————————- ————-

Выпускница Гарварда и Нью-Йоркского университета, клинический психолог из Денвера Сьюзан Хайтлер, доктор философии, является автором нескольких книг, в том числе «От конфликта к разрешению» для терапевтов и «Сила двух», которая вместе с ее сайтом poweroftwomarriage.com учит навыки для успеха отношений. Узнайте больше о том, как управлять негативными эмоциями, такими как гнев и депрессия, в статье Dr.Последняя книга Гейтлера «Рецепты без таблеток».

Источник: Susan Heitler

Ревность

Ревность — это часто подавляющее чувство незащищенности по поводу потенциальной потери или неравенства в распределении ресурсов. Этот термин также используется для описания чувства собственности по отношению к другому человеку, например партнеру или другу.

Большинство людей время от времени испытывают ревность, но крайняя ревность может сильно мешать повседневной жизни.Люди, которые обнаруживают, что ревность мешает их жизни, могут подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы лучше понять, что вызывает эти эмоции.

Ревность против зависти

Ревность обычно используется как синоним зависти, но это разные эмоции, и каждое слово имеет свое определение. В то время как ревность можно описать как страх, что другой человек может забрать что-то ваше или то, что вы считаете своим, зависть — это желание чего-то, что принадлежит кому-то другому.Однако и ревность, и зависть могут вызвать чувство незащищенности.

Зависть чаще вызывает чувство печали и желание измениться. Между тем ревность, скорее всего, вызовет гнев и негодование. Иногда ревность и зависть возникают вместе. Когда кто-то чувствует ревность, он может также завидовать тому человеку, который в первую очередь вызывает у него чувство ревности.

Например, женщина, которая хочет купить такую ​​же новую спортивную машину, что и ее сосед, скорее всего, испытывает зависть, а не ревность.Но молодой человек, чей лучший друг проводит все свое время со своим новым партнером, с другой стороны, может испытывать как ревность, так и зависть: он может завидовать их отношениям и хотеть иметь свою вторую половинку, но он также может быть ревнует к новой связи своего друга, возмущаясь сокращением времени, которое они проводят вместе.

Признаки ревности

Если человек ревнует, он может проявлять это разными способами. Хотя некоторые виды ревнивого поведения являются незаметными, незаметными или мягкими, сильное чувство ревности может заставить людей действовать или причинять вред другим.Признаки того, что вы можете испытывать ревность, включают:

  • Гнев по отношению к человеку или ситуации, который мешает тому, что вам небезразлично.
  • Обида на друга или партнера, когда они не могут проводить с вами время.
  • Трудно чувствовать себя счастливым за коллегу, когда он получает то, что вы хотели.
  • Трудно объяснить чувство неприязни к новому человеку в жизни любимого человека. Например, отец может испытывать чувство враждебности, которое проистекает из ревности к жениху дочери, даже если партнерство, которое она выбрала, является здоровым.
  • Глубокая грусть или чувство отстраненности, когда думаешь о партнере, друге или любимом человеке.

Чувство ревности — это нормально, но может помочь получить поддержка при преодолении сильного чувства ревности, особенно если оно коренится в более глубоких чувствах, связанных с самооценкой, доверием или контролем.

Типы ревности

Ревность — это обычное чувство, которое испытывают люди из большинства культур. Ревность может проявляться в самых разных ситуациях и проявляться во многих формах.Некоторые типы ревности включают:

  • Ревность в отношениях : Этот тип ревности проистекает из страха быть замененным кем-то другим в ценных отношениях. В эту категорию попадают женщина, которая злится из-за того, что ее муж флиртует с другой женщиной, муж, который чувствует себя неуверенно, когда его партнер проводит время с друзьями, и подросток, который злится на сестру за то, что она идет в кино со своим лучшим другом. . Ревность в дружбе часто называют платонической ревностью, а ревность в романтических отношениях — романтической ревностью.
  • Ревность, связанная с властью и статусом : Этот тип ревности часто возникает на рабочем месте, так как он часто связан с конкуренцией. Например, мужчина, который обижается на своего коллегу за то, что его повысили по службе раньше, чем он сам, может испытывать этот тип ревности.
  • Аномальная ревность : Также называется патологической ревностью или крайней ревностью, это может быть признаком основной проблемы психического здоровья, такой как шизофрения, беспокойство или проблемы с контролем. Он часто используется для описания ревности, которая заставляет человека в отношениях испытывать иррациональные опасения по поводу верности партнера в отношениях и может заставить его действовать оскорбительно или небезопасно по отношению к этому партнеру.

Легкая ревность в платонических или романтических отношениях — это нормально, и это не всегда считается нездоровым. Это может указывать на то, что человек заботится об успехе их отношений.

Тем не менее, ревность может стать разрушительной, если она частая, сильная или иррациональная. Человек, испытывающий высокий уровень сексуальной ревности, может испытывать трудности с доверием своему партнеру и может проверить его электронную почту и мобильный телефон или тайно подписаться на него. Если партнер обнаружит такое поведение, отношения могут пострадать.

Причины ревности

Люди могут ревновать по разным причинам. Часто чувства ревности возникают из-за проблем с общением, низкой самооценки, одиночества или, в отношениях, различий в межличностных границах. Вот некоторые другие распространенные причины ревности:

  • Соперничество между братьями и сестрами : Братья и сестры могут испытывать ревность и зависть, когда другой брат рассматривается как получающий больше любви, внимания или ресурсов от родителей или опекунов, чем они сами.
  • Неуверенность : Если один человек в романтических или платонических отношениях ценит отношения, но чувствует в них нестабильность, он может начать ревновать.На рабочем месте люди, которые считают, что их положение поставлено на карту, также могут ревновать из-за незащищенности.
  • Конкуренция : Жесткая конкуренция между друзьями, братьями и сестрами или коллегами может вызвать чувство ревности, если риски, связанные с проигрышем, высоки.
  • Перфекционизм : Люди с перфекционистскими качествами могут чувствовать ревность, если они часто сравнивают себя с другими. Хотя эти сравнения также могут вызывать зависть, ревность также может возникать, когда человек с перфекционизмом опасается, что успех другого человека негативно повлияет на его собственный успех.
  • Проблемы с доверием : Из-за того, что трудно доверять другим в отношениях, люди могут с большей вероятностью ревновать, когда их друг или партнер проводит время с другими людьми или в одиночестве.

Люди, состоящие в полиаморных отношениях, также могут испытывать ревность, хотя не все. Основное различие между ревностью в моногамных отношениях и в полиаморных отношениях состоит в том, что когда ревность возникает в полиаморных отношениях, она может затрагивать только людей, входящих в эти отношения.Это также может быть связано с людьми вне отношений, как ревность возникает в большинстве моногамных отношений. Моногамная пара, экспериментирующая с полиаморией, также может испытывать чувство ревности.

У подростков ревность связана как с агрессией, так и с низкой самооценкой. Подростки, которые считают, что их дружба находится под угрозой со стороны сверстников, также, по-видимому, имеют более низкую самооценку и сообщают о большем одиночестве, чем те, кто не чувствует угрозы. Согласно исследованию психологии развития, девочки испытывают ревность чаще, чем мальчики.Одна из причин этого может заключаться в том, что, как показывают исследования, девушки часто ожидают большей лояльности и сочувствия от своих друзей.

Ревность и психическое здоровье

Если чувство ревности длится долго, широко или серьезно, это может указывать на то, что причиной является основная проблема психического здоровья. Некоторые проблемы психического здоровья и симптомы, связанные с ревностью, включают:

Если вы считаете, что причиной вашей ревности могут быть проблемы с психическим здоровьем, надежда есть. Узнайте больше о том, как справиться с сильным чувством ревности, и получите помощь.

Каталожные номера:

  1. Американская психологическая ассоциация. APA Краткий словарь психологии. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
  2. Диттман, М. (2005). Исследование связывает ревность с агрессией, заниженной самооценкой. Монитор по психологии, 36 (2), 13.
  3. Харрис, К. (нет данных). Эволюция ревности. Получено с http://www.americanscientist.org/issues/feature/2004/1/the-evolution-of-jealousy
  4. .
  5. Кринг, А.М., Джонсон, С. Л., Дэвисон, Г. К., и Нил, Дж. М. (2010). Ненормальная психология. Хобокен, Нью-Джерси: Джон Уайли и сыновья.
  6. Принц, Дж. Дж. (2007). Эмоциональное построение морали. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
  7. Springer, S. (нет данных). Ревность в отношениях: ревность — опасный меч. Готовы ли вы к некоторым советам? Получено с http://cpancf.com/articles_files/jealousyinrelationships.asp

Ревность: что вызывает ревность в отношениях?

Несколько месяцев назад один из наших читателей попросил нас углубиться в тему ревности: «Я никогда не видел goop по вопросу ревности, но я думаю, что совет о том, как бороться с этой всепроникающей эмоцией, поможет. быть очень актуальным.«Мы попросили Монику Берг заняться этой темой.

Давайте посмотрим правде в глаза, хотя это не является нашим намерением, иногда мы больше всего завидуем тем, кого любим … но если бы мы осознали, что поставлено на карту, мы бы приложили сознательные усилия, чтобы уклониться от этого негативного чувства. В какой-то момент жизни мы все испытываем зависть или зависть по отношению к другим людям, но когда мы начинаем действовать в соответствии с этими чувствами ревности, это становится нездоровым и потенциально опасным.

«С незапамятных времен ревность была таким же преобладающим чувством, как и любовь.”

С незапамятных времен ревность была таким же преобладающим чувством, как и любовь. Это центральная и общая тема во многих фильмах, художественной литературе (Шекспир называл это зеленоглазым чудовищем) и других формах искусства на протяжении всей истории. С библейской точки зрения ревность — это тоже обычное повествование. Подумайте о Каине и Авеле, двух сыновьях Адама. Каин убил своего младшего брата в ярости ревности. Возможно, это не так романтично, чтобы говорить о нем или выражать его, если он у вас есть, но это неизбежно то, что мы все чувствуем — в некоторой степени — но предпочитаем умалчивать.Когда нас поглощает всепроникающая идея, что нам чего-то не хватает, мы постепенно становимся слепыми к тому, что у нас уже есть, и становимся неблагодарными за эти дары.

«Когда мы поглощены всепроникающей идеей, что нам чего-то не хватает, мы постепенно становимся слепыми к тому, что у нас уже есть, и становимся неблагодарными за эти дары».

Давайте остановимся и дадим определение ревности, которая представляет собой либо обиду на кого-то, кто пользуется успехом или преимуществом, либо страх потерять то, что, по вашему мнению, принадлежит вам (правильно или неправильно), кому-то другому — супругу, лучшему другу и т.Ральф Хупка, профессор психологии Калифорнийского государственного университета, говорит: «Ревность — это предвкушение. Он стремится предотвратить потери ».

«Может, он влюбится в свою веселую секретаршу и бросит меня» «Она собирается пообедать со своим бывшим парнем, очевидно, он ей все еще нравится», «Он придет домой и скажет мне, что хочет развода , »« Очевидно, она получит повышение! Она такая смуглая… »Какой бы фильм мы ни создавали в своей голове, мы всегда найдем людей или ситуации, которые поддержат нашу историю.Какую историю вы себе рассказываете? Вы верите, что вас нелюбви и скоро ваш партнер узнает о вас? Что лежит в основе ваших ревнивых чувств?

«Ничто не может испортить отношения быстрее, чем ревность».

Никому не нужен ревнивый партнер, брат, сестра, коллега или друг — и никому не нравится чувствовать ревность или переживать свою ревность странным и обидным поведением. Ничто не может испортить отношения быстрее, чем ревность. Постоянно актуальный вопрос: как мы можем его преодолеть?

Решение 1. СВЯЗЬ .Будьте эмоционально разумными в первую очередь с собой и с теми, кто важен для вас, потому что никто не может читать ваши мысли. Если вы чувствуете зависть, не скрывайте своих намерений. Чувствуете ли вы, что более достойно занимать эту новую должность на работе? Есть ли у вас основания думать, что ваш партнер изменяет? Тебе изменяли раньше? Очень часто мы не осознаем, что происходит на подсознательном уровне. Вы должны найти корень своей незащищенности и затем устранить ее. Не скрывайте, что это такое — это не обязательно должен быть большой секрет, который вы несете.

Решение 2: ДОВЕРИЕ . Ревность возникает из-за недостатка доверия; отсутствие доверия к процессу жизни, к партнеру, к себе. Отсутствие доверия порождает незащищенность, которая порождает ревность; мы подавляем эти чувства, потому что они неудобны. Это замкнутый круг, и пока наши мысли и энергия четко сосредоточены на том, что мы, , можем потерять, — это именно то, что произойдет. Это холодная и суровая правда о ревности: это самоисполняющееся пророчество.

«Это порочный круг, и пока наши мысли и энергия четко сосредоточены на том, что мы,

, можем потерять, — это именно то, что произойдет.”

Решение 3. ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЕ . Чрезвычайно важно не позволять себе зацикливаться на том, чего у нас нет, и скорее сместить нашу точку зрения на то, что наши желания могут проявляться и проявляются в наших повседневных действиях. Большой вопрос и суровая правда: «Как мы проводим наши дни?» То, что мы желаем, должно быть источником вдохновения, который дает нам силу, мотивацию и способность работать и проявлять себя (независимо от того, насколько они велики или малы).

Если зеленоглазый монстр показывает свое лицо, помните, что ревность может быть необычайно мощным инструментом, если мы используем ее, чтобы подтолкнуть себя к достижению того, чего мы больше всего желаем.Вместо того, чтобы поддаваться зависти, лучше используйте эту мощную энергию зависти, чтобы помочь вам работать над тем, что на самом деле принесет вам больше того, чего вы желаете, и меньше того, чего, по вашему мнению, вам не хватает.

«Эмоции — это просто то, что мы переживаем, но мы не должны ими становиться».

Эмоции — это просто то, что мы переживаем, но мы не обязаны ими становиться. Рассматривайте ревность, которую вы чувствуете, как сигнал о том, что что-то в вас требует вашего осознания, доведите это до вашего сознания и используйте это, чтобы вызвать положительные изменения; будь то отношения с самим собой или с самыми дорогими для вас людьми.

Моника Берг — духовный учитель, писатель и наставник, которая специализируется на помощи людям, когда они выявляют и преодолевают жизненные проблемы, чтобы они могли реализовать свой величайший потенциал. Моника является одним из основателей некоммерческой организации Raising Malawi, занимающейся помощью сиротам и проблемной молодежи Малави.

Психология объясняет 5 причин ревности (и как с ней бороться)

Ревность часто называют укусом «зеленоглазого монстра» или «зеленым от зависти».Все это восходит к шекспировским временам, когда знаменитый писатель использовал эти фразы для описания персонажа в фильме Венецианский купец .

Зеленый часто используется для описания этого состояния, потому что это цвет, который отмечается, когда кто-то болен. Например, поговорка «Зеленое вокруг жабр» означает, что человек не в погоде. Неудивительно, что Шекспир использовал такой термин, когда имел дело с такими бурными эмоциями.

Ревность — это чувство, проистекающее из психологической проблемы.Следовательно, эта эмоциональная реакция одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин. Некоторые говорят, что немного этого чувства зависти полезно, поскольку оно подталкивает человека к лучшему и стремится к большему.

К сожалению, когда это состояние принимает навязчивую форму, могут быть тяжелые последствия. Многие отношения потерпели крах из-за того, что один партнер ревновал другого. Хотя чувство ревности — это нормально, когда вы влюблены, слишком много может оттолкнуть человека.

Что вызывает ревность?

Собственность может быть отличным мотиватором. Если вы чувствуете, что ваша внешность не так хороша, как у другого коллеги, вы можете купить новую одежду и почувствовать желание делать больше. Эмоциональная реакция ревнивого характера может побудить вас активизировать свое участие в работе или в отношениях, а также победить конкурента.

Некоторые исследования показывают, что брак, в котором одна или обе стороны ревниво относятся к ним, образует более счастливый союз.Конечно, это те, которые имеют здоровые пределы и не доводят их до навязчивой идеи. Есть тонкая грань между ревностью и одержимостью.

Любовь против увлечения играет роль в ревности

Легко спутать влюбленность в кого-то с увлечением и желанием контролировать каждое его движение. Когда человек проявляет такое поведение, он заставляет собеседника чувствовать себя объектом, а не человеком.

Поведение, которое призвано приблизить человека к вам, может в конечном итоге задушить его и толкнуть в чужие объятия.Неудивительно, что наука описывает ревность как сложную эмоцию, которая имеет диапазон чувств от страха быть брошенным до ослепляющей ярости.

Когда в отношениях присутствует недоверие, многие говорят, что причиной его является неуверенность в обеих сторонах. Возможно, вам не хватает уверенности в себе из-за того, что вас обманывали в прошлом. Или ваша вторая половинка могла продемонстрировать поведение, которое вызывало у вас меньше доверия.

Вы должны научиться выходить за рамки менталитета, который вы предъявляете к своей второй половинке.Они не принадлежат вам, и вы не можете делать то, что гарантирует, что они останутся в вашей жизни.

Иногда один человек в отношениях начинает ревновать, потому что думает, что его партнер более привлекателен, чем они того заслуживают. Они могут вести себя, пытаясь удержать этого человека, или использовать слова, которые исходят из внутренней незащищенности. В этой ситуации человек, который чувствует себя хуже, может стать навязчивым и подозрительным.

Главный источник ревности в любых отношениях — это неуверенность и недоверие, которые вы испытываете внутри себя.Таким образом, это основные причины этой эмоциональной реакции.

Пять основных причин ревности

  1. Проблемы с самооценкой
  2. Негативный опыт прошлых отношений
  3. Страх быть брошенным
  4. Проблемы с тревогой
  5. Склонность к развитию этих чувств из-за черт личности

Понимание типов Ревность?

Знаете ли вы, что ревность — это такая проблема, что ученые разделили ее на три отдельные категории? Вот классификации:

• Реактивный

Человек, завидующий реактивной категории, имеет веские причины для своих проблем.Например, если ваш супруг изменял вам один или несколько раз в прошлом, то снижение уровня доверия, которое вы испытываете к нему, может подпитывать вашу ревнивую натуру.

• Подозрительно

Некоторые партнеры склонны немного кокетничать. Хотя вы можете не знать ничего конкретного между вашим супругом и другим человеком, этот флирт может показаться вам подозрительным. Во многих случаях между двумя другими людьми ничего не происходит, и проблема заключается в вашей неуверенности.

• Патологическая

Проблема ревности, которая является патологической, нездорова. Этот человек позволяет негативным мыслям и галлюцинациям доминировать в своем сознании. Человек, страдающий этой формой зависти, может стать агрессивным из-за своего иррационального поведения.

Проблемы, связанные с недоверием, отразятся на всех аспектах их жизни, а также могут повлиять на их здоровье. Они могут страдать от высокого кровяного давления, беспокойства и могут доходить до безумия со своими заблуждениями.

Почему навязчивая ревность опасна?

В основе любой ревнивой проблемы лежит недоверие изнутри. Человек может развить навязчивые идеи по малейшей причине. Возьмем, к примеру, супруга, работающего несколько часов из-за встречи.

Партнер может находиться в офисе в удалении. Однако, когда ваш партнер оставляет вас дома одного на несколько часов, ваш разум может начать не доверять и размышлять о прошлых различных сценариях, которые делают вас несчастным.

Если у вас проблемы с недоверием, вы можете начать думать, что ваш партнер изменяет, потому что он работает допоздна.По мере того как эти мысли овладевают вашим разумом, вы можете начать верить в их правильность, даже если у вас нет доказательств такого поступка.

Часы размышлений и сомнения относительно их местонахождения могут вызвать у вас другое отношение и поведение по отношению к ним. Все эти воображаемые сценарии, созданные вашим умом, не обоснованы, но вы им поверите. Первый шаг к тому, чтобы помочь своей ревнивой натуре, — это признать, что у вас есть проблема.

Шаги к исцелению

Знаете ли вы, что ваша ревнивая природа может передаваться по наследству? Это правда; Если ваша мама или папа страдали от чрезмерной ревности, они могут передать эти черты вам.Однако наиболее частая причина, по которой у вас развилось такое подозрительное поведение, является то, что вещи в вашей жизни негативно повлияли на вас.

Сообщество психиатров считает, что ревнивый человек неуверен в себе, что движет этой завистью. Неважно, что вызвало проблему, так как знать, что ее можно вылечить, обнадеживает. Вы должны осознавать, что страдаете от ревности, и должны быть открыты для получения помощи.

Вы должны научиться контролировать свою ревнивую природу, чтобы не дать ей разрушить то, что может быть хорошими отношениями.Вот ключи к решению этой проблемы:

1. Определите источник

Как упоминалось ранее, вы должны определить, почему вы так недоверчивы к своему партнеру. У вас низкая самооценка, вы чувствуете себя хуже или испытываете недоверие к другим людям? Когда у вас есть эти основные проблемы, вы уязвимы, и это будет способствовать вашему страху быть брошенным.

Возможно, вам будет полезно составить список вещей, которые беспокоят вас в ваших отношениях.Помните, вы должны отделить реальность от воображения. Главное — уметь определять, что движет страхом, а что — действием.

2. Повысьте уверенность в себе

Вы должны помнить о своей самооценке, даже когда сталкиваетесь с кем-то, кто заставляет вас чувствовать, что вы меньше их. У вас есть хорошие качества, и вы никогда не должны сравнивать себя с кем-то другим.

Если вы постоянно сравниваете себя с другими, то сядьте и составьте список всех своих качеств.Скорее всего, вы узнаете о себе довольно удивительные вещи, о которых даже не подозревали. Почему бы не перечислить все причины, по которым ваш партнер выбрал вас в первую очередь?

3. Посмотрите на прошлые отношения

Вам следует начать с оценки ваших предыдущих отношений. Завидовали ли вы другим любовникам? Были ли у вас в предыдущих отношениях те же проблемы, что и сейчас?

Если вы обнаружите, что это постоянная проблема, вам потребуется профессиональная помощь для решения этой проблемы.Проблема ревности обычно не проходит сама по себе, она может усилиться и превратиться в навязчивую идею. С хорошим терапевтом и большим трудом вы сможете преодолеть эту проблему.

Вы не должны искать виноватых. Если раньше у вас не было проблем с ревностью, то вы должны определить, что именно в ваших нынешних отношениях вызывает эти чувства? Пришло время откровенно и честно поговорить с партнером о вещах в ваших отношениях, которые заставляют вас чувствовать себя неловко.

Последние мысли: Остановка порочного круга ревности

Наконец, когда дело доходит до ревнивого характера, вы должны помнить, что любые подозрения или навязчивые идеи будут только усиливаться, если вы будете постоянно их повторять. Перестаньте размышлять о вещах, доказательств которых у вас нет, и избегайте повторяющихся мыслительных процессов о том, чего даже не существует. Вы сможете и пройдете через это, если полны решимости не позволить ревности разрушить вашу жизнь.

Почему мы завидуем? 9 причин ревности в отношениях — New Harbinger Publications, Inc

Роберт Лихи, доктор философии, автор книги The Jealousy Cure

Ревность может легко завладеть нашими отношениями, рассердить, взволновать и подавить, а также подавить наши эмоции.Сексуальная ревность может быть настолько сильной, что даже может привести к разрыву романтических отношений. Итак, если что-то может быть настолько разрушительным, почему мы ревнуем? Почему мы сами являемся причиной собственных страданий? Мы хотим, чтобы страдал?

Нет, мы не хотим страдать. Но действие в соответствии с нашими чувствами ревности может привести к нашим страданиям и страданиям нашего партнера. Какой в ​​этом смысл?

Ревность: корни нашей эволюции?

Есть много факторов, способствующих ревности.Во-первых, ревность адаптивна с эволюционной точки зрения. При объяснении причины ревности уместны две теории: первая — это теория родительских инвестиций , которая предполагает, что она не будет адаптирована к выживанию наших генов, если мы потратим большую часть наших усилий на заботу о чужих генах. Женщины без сомнения знают, что являются матерями своих детей, но мужчины не уверены. Это объясняет тот факт, что исследования показывают, что мужчины более ревнивы к сексуальной неверности, а женщины более ревнивы к эмоциональной близости с конкурентом.

Вторая теория, которая особенно важна для ревности между братьями и сестрами и друзьями, — это модель ограниченных ресурсов. На протяжении всей эволюционной истории люди жили на грани голода. Таким образом, любые конкуренты в семье (или друзьях) будут соревноваться за доступные ограниченные ресурсы. Итак, ревность — это соревновательная эмоция, которая возникла и сохраняется по сей день.

Есть и другие факторы, способствующие большей ревности. Второй фактор — это история заброшенности, потери или предательства .Например, один мужчина объяснил свою ревность тем, что узнал, что его отец изменял его матери много лет — и все остальные знали об этом, кроме него. Как он мог кому-то доверять после этого? Другая женщина описала историю отношений с мужчинами, которые ей изменяли, поэтому она ожидала предательства.

Третий фактор — это стиль прикрепления . Страх быть брошенным часто может вызвать чувство ревности. Напротив, люди, избегающие близости — люди, которые ценят независимость, — наименее ревнивы, потому что они не полагаются на близость, а отношения для них менее ценны.

Четвертый фактор — это вложения , которые у вас есть в отношении . Часто в первые несколько месяцев ухаживания за кем-то вы меньше инвестируете и меньше ревнуете. По мере развития отношений вы становитесь более уязвимыми для ревности, потому что вам есть что терять. Отношения, которые живут короче, носят поверхностный характер или имеют меньшее значение, — это те отношения, в которых вы будете менее склонны к ревности. Фактически, одна женщина указала мне, что она преследовала только поверхностных отношений из-за своего страха перед предательством.Если мужчина для нее не имеет значения, предательство не будет иметь для нее значения.

Где сходятся зависть и неуверенность в отношениях

Пятый фактор — это неопределенность относительно взаимосвязи . Например, долгосрочные отношения (в которые вложено больше) менее склонны к ревности. Например, пары больше не уверены в географическом расстоянии или в том, где один партнер связан с кем-то другим (например, с кем-то, кто состоит в браке). Другие формы неопределенности включают различия между партнерами в уровне приверженности, различия в ожиданиях моногамии и различия в ценностях надлежащего поведения.

Шестой фактор — это ваше восприятие того, что у вас нет желаемых альтернатив для партнера, если эти отношения прекратятся. Вы думаете, что эти отношения необходимы для вашего счастья. Если вы думаете, что у вас есть хорошие альтернативы, вы менее склонны к ревности. Альтернативой может быть хорошая система поддержки, а не только хороший партнер. Если у вас есть друзья и семья, на которых вы можете положиться, вы меньше боитесь потерять отношения.

См. Также: 5 способов улучшить отношения в Интернете

В-седьмых, хотя некоторые люди утверждают, что ревность является результатом низкой самооценки, исследования по этому поводу неоднозначны — некоторые исследования показывают, что низкая самооценка связана с повышенной ревностью, в то время как другие исследования не показывают взаимосвязи между ними.Фактически, в своей клинической практике я встречал случаи, когда ревность иногда могла быть результатом высокой самооценки. Ваша ревность сигнализирует о дисбалансе в отношениях, и вы не позволите кому-то так относиться к вам.

Восьмой фактор — это стиль мышления, который мы используем, когда ревнуем. Я называю это Jealousy Hijack . Наше мышление сосредотачивается на угрозе, делает поспешные выводы («Мой партнер бросит меня»), вовлекает нас в чтение мыслей («Он заинтересован в ней») и игнорирует наши положительные моменты («Наши отношения не важны»).Наши нереалистичные предположения об идеальных романтических отношениях, полной прозрачности и свободе от конфликтов будут способствовать формированию правил отношений, которым зачастую невозможно соответствовать.

Девятый фактор, усиливающий нашу ревность, — это то, как мы справляемся с этими чувствами. Ревность может привести к ухудшению ситуации. В моей книге Лекарство от ревности я описываю, как ревнивые партнеры допрашивают, проверяют, преследуют, угрожают, критикуют соперников или отказываются от своего партнера.Эти стратегии «совладания» часто имеют неприятные последствия — отталкивают партнера, угрожают отношениям и, по иронии судьбы, усиливают ревность.

В конечном счете, ревность касается двух людей, которые чувствуют связь друг с другом. Есть приемы, которые партнеры могут использовать, чтобы говорить о ревности, придумать общий план, как справиться с вашими разногласиями и укрепить доверие. Есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы не увлечься интенсивностью ваших чувств в данный момент, что затем приведет к размышлениям и беспокойству обо всем, что между вами развалится.

Чтобы узнать больше о том, как избежать ревности, возникающей между вами и вашим партнером, см. The Jealousy Cure .

Роберт Лихи, доктор философии , является автором или редактором двадцати шести книг, включая The Jealousy Cure . Он возглавлял или принимал активное участие во многих национальных и региональных организациях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Что такое ревность?

Что такое ревность?

Ревность — сложная эмоция.Это происходит, когда существует реальная или предполагаемая угроза межличностным отношениям. Человек может обидеться на третье лицо за то, что он отнял у своего любимого человека или сделал вид, что лишает его привязанности.

Чувства, которые обычно сопровождают эмоцию, включают негодование, гнев, враждебность и горечь.

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает ревность, но эта эмоция может стать нездоровой и негативно повлиять на ваши отношения. Он может варьироваться по интенсивности.В тяжелых случаях иррациональная ревность может привести к недоверию, паранойе, жестокому обращению или даже физическому насилию.

Характеристики

Хотя обычно это воспринимается как отрицательная эмоция, ревность в близких отношениях — это естественно. Вы можете испытывать подозрительную или реактивную ревность. Первый основан на восприятии и часто связан с низкой самооценкой и незащищенностью, а второй основан на ситуациях, которые фактически угрожают отношениям, и часто привязан к действиям или ситуациям, которые приводят или вызывают предательство доверия.

Ревность может вызвать другие эмоции или чувства. Психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицины, объясняет, как ревность может проявляться в отношениях:

  • Критика
  • Диагностика
  • Обвинение
  • Чувство недоверия
  • Чрезмерная опека или подозрительность
  • Действующий навязчивый
  • Быть вспыльчивым
  • Устные оскорбления

Осложнения

В здоровых дозах ревность может служить напоминанием о том, что нужно ценить отношения или делать их приоритетными.Однако высокая степень ревности может повлиять на качество отношений в целом.

Когда вы испытываете ревность, это может вызвать изменения в вашем теле. По словам доктора Гонсалес-Берриос, при возникновении ревности могут возникнуть следующие физические симптомы:

  • Болит живот
  • Головные боли
  • Боль в груди
  • Высокое кровяное давление
  • Сердцебиение при сильном беспокойстве
  • Увеличение или уменьшение веса
  • Бессонница или нарушения сна
  • Плохой аппетит
  • Ослабленный иммунитет


Ревность может возникнуть в любое время, особенно в угрожающих ситуациях, но эмоции также могут накапливаться со временем.

Распознавание ревности

Ревность бывает трудно понять и отреагировать. В зависимости от ситуации вы можете почувствовать смущение, угрозу, неуверенность или покинутость. Вы можете сказать что-то любимому человеку, уведомив его о своих чувствах, беспокойствах или страхах, или вы можете реагировать более иррационально, крича, отнимая его телефон, предъявляя требования, обвиняя его, обвиняя его в том, чего не произошло , или уносится прочь.

Даже если возникает реальная угроза, ревность может привести к экстремальному поведению, особенно если вы чувствуете неуверенность в себе или в отношениях.Ради собственного психического здоровья вам нужно найти здоровые способы справиться с ревностью.

Причины

Различным психологическим и социально-экономическим факторам могут способствовать ревность. В зависимости от вашей личности и стиля привязанности вы можете быть более склонны к переживанию эмоций. Например, высокий уровень взаимозависимости в отношениях может увеличить риск ревности.

Многие ситуации могут вызвать у вас ревность. Вот некоторые из распространенных:

  • Партнер, проводящий много времени с кем-то, кто чувствует угрозу для отношений
  • Новый ребенок присоединяется к семье, или родитель уделяет внимание брату или сестре, а не вам
  • Конкурент (например, брат, сестра или коллега), кажется, опережает

Вы можете испытывать ревность, когда любимый человек проводит много времени, болтаясь с конкретным другом или долго разговаривая с коллегой перед вами, или вы можете испытывать ревность, когда партнер признает чьи-то достижения, но не ваши, или коллега получает повышение, а вы — нет.

Типы

Хотя существует множество форм ревности, есть две основные категории: нормальная и ненормальная ревность. Доктор Гонсалес-Берриос описывает шесть основных типов:

  • Рациональная ревность: Когда есть искренние, обоснованные сомнения, особенно когда вы любите партнера и боитесь потерять его, может возникнуть рациональная ревность.
  • Семейная ревность : Обычно это происходит между членами семьи, например, братьями и сестрами. Когда рождается новый ребенок, брат или сестра могут ревновать, например, когда внимание родителей переключается на новорожденного.
  • Патологическая ревность : Этот тип ревности иррационален. Нездоровые ощущения могут быть результатом основного психического расстройства, такого как тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрения. Признаки патологической ревности могут включать крайнюю незащищенность, а также желание контролировать и манипулировать.
  • Сексуальная ревность : Когда есть опасения, что партнер неверен или совершил физическую измену, у вас могут возникнуть подозрения.
  • Романтическая ревность : Это может быть результатом реальной или воображаемой угрозы романтическим отношениям, приводящей к ревнивым мыслям или реакциям.
  • Power Jealousy : Этот тип ревности проистекает из личной незащищенности. Вы можете завидовать тому, у кого есть то, что вы хотите. Например, когда ваш коллега получает повышение или вознаграждение, которое вы хотите получить, вы можете завидовать ему.


Исследования гетеросексуальных романтических отношений показали, что мужчины склонны ревновать к доминированию третьей стороны и больше беспокоиться о сексуальной неверности, тогда как женщины, как правило, испытывают ревность из-за привлекательности третьей стороны и больше обеспокоены эмоциональной неверностью.

Лечение

Ревность — это нормальное человеческое чувство, но ненормальная ревность может подвергнуть опасности вас или других людей. Если вы испытываете болезненную ревность, при которой ваши мысли, эмоции и поведение являются иррациональными, экстремальными или навязчивыми, вам может потребоваться лечение.

Наиболее распространенные варианты лечения включают:

Лечение будет зависеть от типа ревности, которую вы испытываете, и от того, как она проявляется. Неуправляемая ненормальная ревность может привести к недоверию, паранойе или жестокому обращению.

Если вы страдаете другим основным психическим заболеванием, например тревожным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством или шизофренией, вам следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, чтобы обсудить индивидуальные варианты лечения.

Копинг

Если вы не научитесь справляться с ревностью, она может испортить или испортить ваши отношения. Если ваша ревность негативно сказывается на вашем психическом здоровье или отношениях, вам следует использовать рекомендуемые доктором Гонсалес-Берриосом механизмы преодоления:

  • Противостоять своим страхам : Ревность может быть вызвана неуверенностью или плохой самооценкой, поэтому так важно противостоять своим страхам.Это может включать страх потерять партнера или страх неудачи. Как только вы распознаете эти страхи, вы сможете признать их и бороться с ними, поскольку они часто являются основной причиной ревности.
  • Соответствуйте вашим ожиданиям : В любых отношениях важно сформировать реалистичные ожидания относительно того, сколько времени кто-то может проводить с вами. Если они не могут оправдать ваши ожидания, постарайтесь не винить их. Посмотрите, сможете ли вы работать вместе, чтобы установить более разумные ожидания.
  • Практикуйте благодарность : Напомните себе обо всех прекрасных вещах, которые подарила вам жизнь, — говорит д-р.Гонсалес-Берриос.
  • Будьте открытыми и честными : Здоровые отношения зависят от прочного общения. Если возникает ревность, доктор Гонсалес-Берриос предлагает откровенно и честно поговорить о том, что вы чувствуете. «Попытайтесь разрешить недоразумения с состраданием и взаимным доверием».
  • Практикуйте осознанность : отрицательные эмоции могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Когда вы чувствуете ревность или другую негативную эмоцию, такую ​​как гнев или негодование, попробуйте практиковать медитацию осознанности.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вам нужно поделиться своими чувствами, оправдать ожидания и заложить основу для взаимного доверия и понимания. Если ревность становится проблемой, поговорите со специалистом в области психического здоровья, например с терапевтом.

Слово от Verywell

Научиться распознавать ревность — это навык. Когда вы это почувствуете, попробуйте использовать один из многих доступных вам механизмов преодоления. Однако поймите, что ревность не оправдывает манипуляции или злоупотребления.

Если механизмы выживания не работают или если угроза разрушает отношения (независимо от того, реальна она или воображаемая), вы можете обратиться за консультацией, чтобы обсудить проблему с посредником. Вы можете обнаружить, что в отношениях есть основная проблема, которую необходимо решить.

.

bookmark_borderКак плести зизи косички в домашних условиях: Косички зизи (15 фото): как плести и ухаживать

как плести африканские косички в домашних условиях

Афрокосы были в тренде этим летом, и до наступления холодов они по-прежнему будут в моде. Читай, как плести косички зизи дома, а также, какие прически можно делать с таким плетением.

Многие селебрити, среди которых Ким Кардашьян и Кайли Дженнер, Зои Кравиц, Бейонсе и Тайра Бэнкс, почти все лето проходили с косичками зизи. Такие африканские косы с канекалоном или без помогали им сохранить свои прически от влажности на курортах. При этом, они делали самые разообразные укладки. Если тебе тоже нравится такой вариант плетения, попробуй сделать его самостоятельно.

Как плести косички зизи в домашних условиях? Оказывается, это не так сложно, как кажется. Но перед тем, как приступать к плетению афрокос, тебе стоит знать все подводные камни укладки.

 

Плюсы и минусы косичек зизи

  • «+» вопреки распространенному мнению, плести афрокосы не так больно, как кажется, особенно, если ты найдешь хорошего мастера.
  • «-» плетение займет от 4 до 6 часов в зависимости от природной густоты и текстуры волос.
  • «-» если добавить слишком много канекалона, вес кос будет слишком большой, из-за чего они будут оттягивать кожу, ослабляя натуральные волосы. Потом, после того, как ты расплетешь косы, волосы будут выпадать, станут слишком тонкими и «жиденькими».
  • «+» волосы можно мыть немного реже.
  • «+» прически с афрокосами выглядят очень стильно.
  • «+» косы зизи прибавляют объема волосам и помогают убрать нежелательное «пушение» от влажности.

Как плести косички зизи в домашних условиях

Для плетения африканских косичек необходимы расчески с редкими зубьями, а также, в зависимости от техники плетения, — канекалон для вплетения и резинки или же клей для склеивания афрокос (если хочешь концы запаять).

Приступаем к самой технике плетения:

  1. Помой, высуши и расчеши волосы, металлическим кончиком расчески выдели прядь желаемой толщины.
  2. Расчеши прядь, раздели ее на 3 равные части, удерживая мизинцами боковые пряди, а большим и указательным пальцем — центральную, начинай плести косу. Африканская косичка заплетается через низ. При плетении, натягивай одинаково 3 пряди, иначе коса получится не аккуратной.
  3. Если хочешь вплести канекалон, согнуть искусственные нити пополам, сделать свободный узел, продень прядь волос в приготовленный узелок и затянуть его как можно ближе к голове. Добавь канекалон после первого поворота прядей, и плети дальше.
  4. Чтобы заплести афрокосы по поверхности головы, отдели двумя проборами секцию для плетения. Возьми тонкую прядь и раздели ее на 3 части. Техника плетения такая же — через низ, но центральную прядь нужно соединить с отделенной секцией, захватывая из него очень тонкую прядку. Косу по голове можно заплести до любого уровня, и продолжить плетение дальше. При плетении второй косы по поверхности головы расстояние между проборами может быть произвольным, но примерно равным на протяжении всего периметра, чтобы плетение выглядело гармонично.

В этом видео показано, как плести косички самостоятельно.

А в этом видео ты найдешь несколько стильных причесок для косичек зизи, чтобы каждый день менять укладки.

Все же, мы не рекомендовали бы делать косы зизи самой себе, если не хочешь идти к мастеру, покажи эту статью подруге, сестре, маме — пусть тренируются.

разновидности зизи-кос и как заплести их дома (35 фото)

Давно мечтали сделать красивые косички, но не знали какие? Зизи-косы – это оригинальный выбор, который никого не оставит равнодушным. В данной статье вы сможете узнать, что такое зизи-косы, какие есть разновидности, а также как заплести их в домашних условиях.

Что такое зизи-косы

Зизи-косы – это готовые небольшие косички, которые просто вплетаются в волосы.

Зизи-косы являются одной из разновидности африканских косичек. Такие косы проще всего заплести в домашних условиях без особых проблем. А приемлемая цена, а также многообразная цветовая гамма поможет вам выбрать именно свой вариант.

Зизи-косы подходят для плетения даже на короткие волосы, в отличии от других видов африканских косичек.

Виды зизи-кос

Зизи-косы делятся на разные виды, такие как:

Прямые.

Волнистые.

Гофре.

Сью.

Плюсы зизи-кос

  • В отличии от других видов африканских косичек, зизи-косы очень легкие. Благодаря чему не происходит нагрузка на волосы и вам будет легче их носить.
  • Количество на средние волосы зизи-косичек варьируется от 500 до 650 штук, что позволяет придать прически хорошего объема, но не нанести вред самим луковичкам.
  • Зизи-косы прекрасно смотрятся на любой длине волос, в том числе и короткой.
  • Единственный вид косичек, которые можно заплести на тонкие и ослабленные волосы. Даже если вы делали химическую завивку, то зизи-косы без проблем вплетаются в них, не травмируя волос еще больше.
  • Цветовая палитра насчитывает 25 оттенков, не считая отдельной классификации омбре.

Срок носки зизи-кос

Срок носки достигает от 1,5 до 3 месяцев.

Как заплести зизи-косы дома?

  • Самое главное вам понадобиться много времени.
  • Если у вас средняя длина волос, то вам понадобиться около 400 косичек, любого цвета, какого пожелаете. Даже можно использовать несколько различных цветов.
  • Волосы нужно очень хорошо вымыть, а после высушить волосы.
  • После хорошо их расчесать и начиная с затылочной части отделять прядку примерно по 5 мм в толщину и добавьте к ней нашу косичку. Начинаем плести обычную трех звеньевую косу тугим методом до самого конца прядки. Кончик косички закрепляем маленькой резинкой.

Зизи-косы на короткие волосы

На короткие волосы мастера рекомендуют вплетать зизи-косы не больше 100 штук. Потому как большее количество короткие волосы могут не выдержать, и прическа будет смотреться несуразно.

Также в случае с короткими волосами зизи-косы можно носить около месяца, после они придут в полную негодность.

Зизи-косы на среднюю длину волос

На такую длину волос можно вплести любое количество зизи-кос, главное, чтобы они подходили вам по размеру. Основная длина зизи-кос составляет 80-90 см, а, чтобы кончик косички выглядел красивым, его нужно запаять с помощью кипятка. Просто опустите обрезанный кончик косички в кипяток и кончик будет обработан.

Зизи-косы на длинные волосы

Самым интересным вариантом плетения зизи-кос являются длинные волосы. На таких волосах зизи-косы продержатся около 3 месяцев.

Плетем афрокосички пони и зизи в домашних условиях: особенности и технология плетения

 

Афрокосички – отдельный образ, который для многих становится стилем жизни. Существует масса видов африканских косичек, поэтому если вы решились на них, то нужно подобрать тот вариант, который будет подходить именно вам, а также стилю, которого вы придерживаетесь в одежде.

Так, дреды не подойдут в том случае, если вы часто носите классические образы и вечерние наряды. А косы пони и зизи практически универсальны, поэтому их можно использовать всем.

Но нужно понять, что представляют собой эти виды афрокос, и как они плетутся.

Более подробно о африканских косичках мы рассказывали в этой статье

Афрокосички пони: виды и как их плести

Для плетения этих косичек нужен специальный материал, называемый Ponytail, что в переводе означает «конский хвост» либо «хвостик пони».

Это особое моноволокно, напоминающее канекалон, который применяется для плетения классических афрокос. Но пони — тейл отличается тем, что на конце его будет круглый завиток.

Длина косы может быть любой, равно как и длина окончания заплетенной пряди – все зависит от вашего желания. Но обычно длина последней не превышает 20 см.

Если вы любите экспериментировать с цветом волос, то пони — тейл – это то, что вам нужно, так как материал предлагается примерно в семидесяти разных оттенках. Из такого разнообразия каждая девушка может подобрать идеальный вариант для своих пони — тейл.

Плетение косичек пони — тейл будет составлять 4-10 часов, и зависеть от количества кос и длины волос. Носят же их обычно 2-3 месяца.

Такие косички могут смотреться по-разному. К примеру, кончик кос может представлять собой прямой хвост, имитирующий обычный натуральный хвостик. Весьма роскошно смотрятся завитые локоны.

Последний вариант выглядит очень эффектно и аккуратно. Также можно вплетать косички в свои волосы и оставлять их свободными в конце.

Многие желающие заплести афрокосы не делают это потому, что считают, что они будут нелепо смотреться с нарядными или вечерними образами. Но с косами пони ситуация обратная.

Они идеально дополняют и повседневные образы, и роскошные вечерние платья. Также их можно плести дамам всех возрастных категорий.

Свободные локоны позволяют добавить объем и придать волосам вид распущенных. Поэтому африканские косички пони лишь подчеркивают красоту, шик и женственность ваших образов. Можно делать на основе пони различные прически, регулярно меняя свой образ и освежая внешний вид.

Варианты укладок косичек

Вот несколько вариантов укладок:

  • косички пони преображаются, если вы дополните их обычной повязкой;
  • очень мило и романтично смотрится прическа «мальвина». Можно дополнять ее лентами, резинками, забирать назад все или отдельные пряди;
  • интересно смотрится высокий хвост с пони. Он будет смотреться очень объемно.

Ухаживать за косичками пони нужно практически также, как и за классическими африканскими. Достаточно мыть их раз в неделю.

Но характерное отличие в том, что свободные концы периодически будут нуждаться в расчесывании. Если же свободный локон после определенного времени становится не таким привлекательным, можно обработать его маслом.

Не так давно появился новый материал, называемый супер —  пони. Выглядит он так же, как обычный пони, однако по структуре он является более мягким и легким, хорошо поддается укладке с помощью утюжка либо плойки.

Последовательность плетения косичек

Плетения косичек будет в следующей последовательности:

  • волосы нужно хорошо расчесать;
  • условно поделите голову на квадраты и сделайте пробор. Заплетите по косичке на каждом квадратике;
  • берите прядь и разделяйте ее на три части. Плетите косу до необходимой длины, затем фиксируйте и оставляйте часть локона свободным;
  • плетения повторяются, пока в косички не будут заплетены все волосы.

Видео инструкция по плетению афрокосичек пони

Африканские косички зизи: виды и особенности плетения

Косички зизи – один из самых популярных вариантов плетения афрокос. Причина в том, что эти косы очень быстрые и удобные. Чтобы заплести косички зизи, достаточно 1,5-4 часов.

Дело в том, что зизи – заплетенные, уже готовые тонкие косы, имеющие толщину около трех миллиметров. Крепят косички к своим волосам, по всей их длине.

Лучше всего зизи плетутся на своих волосах длиной 6-25 сантиметров. Если волосы короче, то вряд ли кто-то из мастеров возьмется за плетение на них косичек. Если же они длинные, то цена прически будет недешевой, ведь время плетения увеличится.

Количество косичек может быть разным, но стандартное – 500-600. Пусть вас не пугает такое количество, поскольку косы очень легкие и тонкие. Благодаря такой легкости зизи не травмируют волосы и не провоцируют тяжесть при их ношении, хотя объемные.

Еще одна положительная особенность и причина популярности косичек зизи в том, что, если материал носить аккуратно, то после снятия можно использовать их еще один или два раза. Носить их также рекомендуют в течение двух-трех месяцев.

Многие считают, что эти плотные косички вредны для волос и провоцируют их выпадение. На деле же причина в другом. Когда волосы распущены, и мы ежедневно их расчесываем, отмершие волоски выпадают. При заплетенных же косичках этого не происходит, однако после их расплетения все отмершие волосы выпадают сразу, что в принципе является нормальным.

При использовании укладочных средств и при термическом воздействии волосы не портятся. А вот сечься в косичках они могут – этого, увы, не избежать.

Однако можно минимизировать такое неприятное явление благодаря бережному отношению к своей прическе. Нужно аккуратно мыть косички, при необходимости корректировать прическу и быть осторожными, если она расплетается.

Не стоит плести зизи тем, у кого слишком ломкие и слабые волосы. Не обязательно плести косы на очень длинные и густые волосы, так как практически все они плетутся из искусственного материала.

Виды косичек

Существуют такие виды косичек зизи:

  • Гофрированные зизи. Подходят тем, кто любит объем.
  • Прямые зизи. Больше всего похожи на классические африканские косы. Отличаются способном крепления, меньшей толщиной, большим количеством и оперативным плетением.
  • Волнистые зизи.
  • Зизи сью. Выглядят как мокрая химическая завивка.

Если вы решили заплести такие косички, то в идеале стоит доверить процедуру профессионалу. В салонах закупаются качественные материалы от проверенных производителей. Специалист даст вам важные рекомендации относительно дальнейшего ухода за косичками.

Также можно отправиться к мастеру на дом или пригласить его для плетения к себе. Косички зизи сегодня выпускаются в различных расцветках, и вы можете выбрать максимально подходящие.

Формы косичек

Вы может выбрать и форму косичек:

  • прямые;
  • гофрированные;
  • спиральные;
  • волнистые.

Технология плетения

Технология плетения несложная, и предполагает она такие шаги:

  1. — Волосы разделите на пряди. Прядь волос должна быть не тоньше, чем материал, который вы будете вплетать.
  2. — Берите две искусственные косы, складывайте их пополам и начинайте приплетать. Вокруг волос нужно сделать петлю.
  3. — Пусть петля будет тугой, чтобы приплетаемые косы были около корней волос. Держите прядь ваших волос в левой руке, а в правой – две пряди готового материала. Верхняя прядь опускается вниз, через нижнюю прядь. В итоге она остается в центре и образовывает петлю.
  4. — Со своими волосами нужно сделать то же самое: пропустить прядь снизу, отправив ее в центр.
  5. — Берите прядь с материалом справа, делите ее, одну половину откладывайте и больше не трогайте.
  6. — В центральной натуральной пряди отделите треть и соедините ее с прядью, находящейся справа.
  7. — Теперь берется прядь справа и пропускается снизу, чтобы в итоге она была по центру.
  8. — Берите прядь слева и тоже пропускайте ее внизу, отправляя в центр.
  9. — Оставшуюся прядь натуральных волос разделите надвое и соедините с готовым материалом. В итоге получается три пряди, в которых есть и свои волосы, и зизи. Плетите косу под низ, пока свои волосы не закончатся.
  10. — После того как волосы закончатся, закрепите косу петлей. При затягивании петли пропускайте прядь сверху – так она не развяжется.

Видео инструкция по плетению африканских косичек зизи

Варианты косичек

Косички зизи дают возможность экспериментировать с прическами. Хотя сами они уже сами по себе являются прекрасной укладкой, при желании можно менять образ.

Для них можно использовать такие варианты:

  1. — Даже если сами по себе косы прямые, вы можете их накручивать. Тогда прическа будет выглядеть нарядно и обретет нереальный объем.
  2. — Можно плести более-менее свободные косы, как прямые, так и боковые. Весьма интересно будут смотреться две косички в технике «рыбий хвост».
  3. — Можно отделить небольшие пряди по бокам, сделать из них жгуты и обернуть около головы с обеих сторон. Закреплять можно заколками, резинками либо просто завязывать узел.
  4. — На макушке можно собирать косы в высокий хвост. Некоторые косы можно оставлять свободными, обворачивать их вокруг хвоста.
  5. — Интересно смотрится «мальвина» в сочетании с косичками зизи.
  6. — Косы можно убирать в высокие прически – выглядеть такое решение будет очень элегантно.

Изменение цвета косичек

Экспериментировать можно не только с прической, но и цветом волос.

Косички можно:

  • окрашивать;
  • делать колорирование или мелирование;
  • использовать яркие вплетения.

Также можно добавить косичкам изгиб и объем. Просторов для экспериментов достаточно много.

Советы профессионалов

Носите косички не более трех месяцев. В противном случае волосы, отросшие у корней, из-за естественного процесса выпадения отмерших прядей могут сильно спутаться.

Если вы хотите ходить с косичками дальше, стоит сделать коррекцию. Тогда специалист переплетает передние и боковые ряды кос, используя новый материал.Ухаживать за такими косами вполне просто. Достаточно раз или два в неделю мыть голову обычным способом, а после промокать пряди полотенцем по всей длине. Бальзам для косичек зизи применять не нужно.

Афрокосички – стильный и смелый эксперимент с внешним видом волос. Если они вам очень нравятся, то попробовать стоит. Главное – подобрать правильный вариант плетения.

2021 Плетение косичек Зизи

Что такое косички зизи?

Косички зизи – этакий вариант уже готовых афро кос, которые нужно просто вплести в волосы. Зизи имеют довольно много плюсов. Они дают возможность насладится необычной прической всем, даже обладательницам довольно коротких стрижек. Ведь для вплетения зизи необходимо всего хотя бы 5 см собственной шевелюры. Косички зизи очень легкие, они не отягощают голову, как косы из собственных волос.

К тому же при правильном пользовании и уходе этим материалом можно пользоваться несколько раз, поэтому их можно считать еще и экономными. Да и времени на вплетение зизи понадобится гораздо меньше, чем на плетение афро кос. В общем не косы, а сплошное удовольствие. Именно поэтому они пользуются широкой популярностью среди решившихся на подобную прическу

Виды косичек зизи

Ровные косички зизи.

 

Зизи гофре – косички, сделанные очень мелкими завитушками.

Зизи сью – косички, оформленные крупными завитками. Зизи сью образуют очень объемную кудрявую прическу.

Зизи волнистые – косички плавной волнообразной формы.

 

Плетение косичек зизи

На первый взгляд кажется, что плетение афро кос зизи легко и просто, но это абсолютно не так. Ведь процесс создания этой прически достаточно щепетилен и трудоемок. Профессионалы, плетя их часто работают в паре. К волосам приплетается более полу тысячи косичек, плюс создается аккуратный узор на голове, что тоже не каждому по силам осуществить. Поэтому такую работу принято доверять мастерам. Тем более что это прическа ни на один день, а как минимум на месяц.

В двух словах о технологии плетения

Существует два основных метода вплетения зизи косичек: точечный и через дрейд. Точечный обычно используют при довольно короткой длине собственных волос, а вот для того что бы плести через дрейд необходимы волосы хотя бы средней длинны. В некоторых случаях эти две технологии совмещают.

Плетем зизи пошагово

  • Непосредственно перед плетением волосы моем, сушим, тщательно расчесываем.
  • Отделяем аккуратные прядки толщиной примерно в пол см и к каждой из них поочередно приплетаем по две сложенные пополам зизи косички. Сделать это довольно несложно, главное сделать потуже петлю у основания, что бы в дальнейшем косы не сползали.
  • Доплетаем косички до конца собственной шевелюры, концы крепим петлей.
  • Вот в принципе и все, ничего по сути и сложного, а на деле не так просто.

Обычно длинна зизи косичек составляет около 80 см, подкорректировать ее можно самостоятельно, просто обрезав ножницами до нужной длины и запаяв концы.

Прически на основе зизи косичек

Зизи косы еще хороши тем что они довольно тонкие и из них можно делать всяческие различные прически, вариантов не меньше чем причесок просто из волос. А вид еще более интересен благодаря их структуре. Даже имея обычные ровные зизи косы их всегда можно подкрутить плойкой либо сделать гофре.

 

 

 

 

 

Плетение африканских косичек и их разновидности

Содержание статьи:

Волосы – это один из главных инструментов самовыражения и отражения внутреннего мира человека. Натуры яркие, неординарные, смелые и творческие могут создать свой неповторимый облик при помощи таких разнообразных африканских косичек. К тому же афрокосички – это отличный вариант для тех, кто хочет кардинально поменять свою внешность и добавить в серую повседневность сноп ярких красок. А ещё для тех, кому хочется стать счастливым обладателем густой и длинной шевелюры, но с собственными волосами этого добиться по ряду причин практически нереально.

Плюсы и минусы афрокосичек

У африканских косичек, как и у всего в этом мире, есть свои достоинства и недостатки.

Плюсы:

  • Огромное разнообразие разновидностей плетения на выбор.
  • Делают внешность яркой, неповторимой и запоминающейся.
  • Способны насколько угодно удлинить короткие волосы и сделать шевелюру зрительно более густой и пышной.
  • Позволяют изменить цвет волос без использования химических красителей.
  • Подходят даже для суперкоротких волос (около 3 сантиметров).
  • С их помощью можно создать море удивительных и оригинальных причёсок.
  • Не требуют особого ухода, то есть голову мыть нужно гораздо реже, чем собственные волосы и не надо расчёсывать.

Минусы:

  • Ощущение неудобства и тяжести, к которому привыкаешь через некоторое время.
  • Тяжело переворачиваться во сне, так как шевелюру придётся перекладывать руками.
  • Волосы плохо промываются, даже при использовании специального шампуня и долго сохнут.
  • Из-за большой нагрузки на луковицы собственные волосы становятся ломкими и начинают выпадать. Но если не носить афрокосы дольше, чем советуют парикмахеры и снимать у специалиста, то можно значительно снизить их негативное воздействие на родные волосы.

Как плести африканские косички в домашних условиях

Материалы

Для работы нужны:

  • Пряди из канекалона (искусственное волокно, похожее на настоящие волосы). Канекалон можно заменить пряжей (больше акрила, чем шерсти) или лентами, но их нужно распотрошить на нитки.
  • Расчёска-гребешок с редкими зубчиками и острым хвостиком для точного разделения прядей и массажка.
  • Зажимы и небольшие заколочки для закрепления прядей.
  • Средства для фиксации косичек – прозрачные резиночки, нитки, специальный клей, кипяток или утюжок для запаивания.
  • Не обязательные, но значительно облегчающие процесс плетения атрибуты — мусс, гель, аппарат для плетения кос.

Советы

  • Плести афрокосы лучше всего на немытые волосы, так они меньше пушатся во время работы.
  • Чтобы волосы стали более послушными, их предварительно можно смазать муссом, гелем или смочить водой.
  • Чтобы косичка была одинаковой по всей длине, после окончания родных волос можно добавить ещё канекалона.
  • Для увеличения скорости и качества плетения косичек можно использовать специальный аппарат.

Пошаговая инструкция

  • Тщательно прочёсанные массажкой волосы зачесать от шеи наверх в сторону затылка и заколоть зажимами.
  • При этом оставить свободным небольшой ряд волос, отделённый от основной массы горизонтальным пробором.
  • Разделить оставленные волосы на прядки ровными вертикальными проборами.
  • Все пряди, кроме одной, закрутить жгутиками и заколоть по отдельности на некоторое время.
  • К оставленной пряди добавить канекалон так, чтобы их соединение пришлось посередине всей длины канеколона.
  • Заплести обычную косичку, используя в качестве двух составляющих косы концы канеколона, а за третью — прядь собственных волос.
  • Поочерёдно опускать каждую заколотую прядь и заплетать новую косу.
  • Когда закончатся волосы в первом ряду, отделить новым горизонтальным пробором ещё один ряд волос и проделать те же действия с ним.
  • Так плести по всей голове, в последнюю очередь заплести косички возле лба.

Виды африканских косичек

Классические

Классический вид афрокосичек представляет собой плетение обычных кос из трёх прядей, две из которых являются концами канекалона, а третья – прядью родных волос. Кос на голове может быть от 100 и до 500 штук. Цвет, длина, форма (прямые или завитые) и способ скрепления концов (узелки, клей, запаивание, резинки и другое) по желанию. На создание требуется от 3 до 6 часов. Срок носки – не более 3 месяцев.

Косички Зизи

Афрокосы Зизи представляют собой готовые косички из канекалона, их длина — 80 сантиметров, а толщина – 3 миллиметра. Они вплетаются в собственные волосы, что займёт от 2 до 4 часов. Носить такую причёску можно не более 4 месяцев. Зизи могут быть прямыми или гофрированными, закрученными или спиралевидными.

Сенегальские косы

Эти косички по виду напоминают спиральки и заплетаются в технологии плетения жгута, то есть две пряди закручиваются между собой. Они могут быть любой длины и любого цвета. На плетение нужно около 5 часов. Срок носки 1,5 – 3 месяца.

Тайские косы

Плетутся исключительно из родных волос, поэтому их создание возможно лишь у дам с сильными волосами, достаточной длины и густоты. Концы традиционно скрепляются яркими нитками, резинками или бусинками. Такая причёска содержит в среднем от 100 до 300 косичек и плетётся от 3 до 5 часов. Прослужит она ввиду своей натуральности всего 2-3 недели.

Псевдо Дреды

Настоящие дредлоки убивают собственные волосы, так как создаются методом валяния родных прядей, которые потом можно только состричь у корней. Предпочтительно использовать безопасные псевдо дреды (де-дреды), созданные с помощью канекалона. Такие афролоконы прослужат до 3,5 месяцев.

Французские брейды

Французские брейды пользуются особой популярностью у людей, ведущих активный образ жизни – спортсменов, танцоров и так далее, так как стильно смотрятся, быстры в изготовлении, практичны и удобны в носке. Могут заплетаться как чисто из родных волос, так и с добавлением искусственного волокна. Изготовление такой причёски займёт всего 40 минут, а прослужит она от 1,5 недели до 1,5 месяца. Главная особенность заключается в том, что 10 – 20 косичек заплетаются вдоль головы и плотно к ней прилегают. Располагаться они могут в разных направлениях – геометрически, зигзагообразно, по окружности, в виде узора и так далее.

Суперлоконы, афролоконы и локоны керли

Суперлоконы, афролоконы и локоны керли – это шикарные густые кудряшки, которые можно создавать и из собственных волос, и используя готовые локоны из синтетического волокна (вплетаются в родные). Разница их в том, что суперлоконы завиваются в виде вертикального зигзага, афролоконы имеют круглые завитки, а локоны керли вьются только на концах, а у корней прямые. Срок службы такой афропричёски составляет около 2 месяцев.

Кетрин Твист

Ketrin Twist или Ketrin Twist de Lux – это причёска из тонких афрокосичек, закрученных в круглые локоны. Размер локонов, длина косичек и оттенок могут быть любыми. Эти косички хорошо держатся на голове и практически не сваливаются во время носки, а потому могут прослужить до 4 месяцев.

Пони-тейл

Пони-тейл (хвостик пони) – это разновидность классических афрокосичек. Отличие лишь в том, что на концах кос имеется прямой или завитый хвостик. Создание займёт минимум 5 часов. Носить рекомендуется не более 3 месяцев.

Гофре

Афрокосы Гофре представляют собой готовые гофрированные косички, изготовленные из канекалона. Они вплетаются в родные волосы, что займёт не более 4 часов. Такое плетение лучше всего подойдёт для создания на коротких и очень коротких волосах. Рекомендуется носить максимум 3 месяца.

Кому афрокосички противопоказаны

Настоятельно не рекомендуется заплетать афрокосы дамам со слабыми или повреждёнными волосами (окрашенными, завитыми химией и так далее). Сначала нужно привести шевелюру в порядок, иначе, можно и вовсе остаться без волос.

Как ухаживать за африканскими косичками

Хотя африканские косички и не требуют особого ухода, но всё-таки нужно знать некоторые нюансы, чтобы они прослужили дольше и не потеряли своей опрятности.

Советы по уходу:

  1. Не стоит подвергать африканские косички воздействиям высоких температур, стоит исключить фены, плойки, утюжки, а также бани и сауны. Синтетическое волокно попросту может расплавиться.
  2. Мыть голову следует не чаще чем раз в неделю, а лучше в 10 дней. Использовать желательно специальный шампунь, но подойдёт и обычный, только его нужно слегка разбавить водой. Бальзамы и кондиционеры противопоказаны.
  3. Если из причёски начали торчать волоски, то их следует срезать. Ножницы нужно располагать вдоль косички.
  4. Можно переплетать отдельные косы.
  5. Если одна из кос начала расплетаться, то её нужно заплести и заново зафиксировать кончик (запаять, заклеить или связать новой резинкой).
  6. Ни в коем случае нельзя ложиться спать с мокрыми или влажными волосами, так как это очень пагубно повлияет на внешний вид африканских косичек.

Как мыть афрокосички

Как расплести афрокосички

Лучше всего воспользоваться услугами профессионала, что значительно снизит ущерб родным волосам. Самостоятельно расплести афрокосы можно так:

  1. Отрезать косичку в том месте, где заканчиваются родные волосы.
  2. Расплести косу и снять остатки канекалона, потянув его вниз.
  3. Расчесать гребешком прядку от корней, чтобы удалить выпавшие за время носки афрокос волосы. Делать это обязательно с каждой прядкой и до мытья головы!
  4. Помыть голову.

Африканские косички способны не только кардинально и качественно изменить внешность, но и в корне перевернуть мироощущение, а также поднять самооценку. Только при их создании и носке нужно помнить, что всё хорошо в меру.

Видео как плести африканские косички

Косички африканские- плетение афрокосичек в домашних условиях » WomanMirror

Афрокосички- дерзкая и оригинальная, приковывающая взгляды прохожих прическа. Если вы любите внимание окружающих, то эта прическа именно для вас! Африканские косички так же являются идеальной прической для активных девушек, которые не хотят тратить много времени на каждодневную укладку, но при этом хотят быть неотразимой! Другое название таких косичек- брейды (от англ. слова- “плести”). Такие косы можно заплести в салоне у мастера, а можно научится делать их самой.

Какие виды афрокосичек бывают?

Плетение афрокосичек включает в себя множество вариаций, в наше время насчитывается около 8 способов плетения:

  1. Косички африканские с прямым кончиком;
  2. Косички пони тейл (Pony Tail) с завитком на конце;
  3. Волнисты или завитые косички;
  4. Две пряди, скрученные меж собой или сенегальские жгуты;
  5. Французская узорная коса;
  6. Тайская коса;
  7. Косы с большими локонами;
  8. Зизи- готовые косички для плетения афрокос.

Сложно ли плести такие косы?

Многие девушки задаются вопросом, сложно ли плести африканские косы? Нужно ли иметь длинные волосы или же они могут быть любой длины?

Плетение афрокосичек нельзя назвать простой техникой, но и отнести ее к сложным нельзя, для того чтобы научится заплетать косу нужно иметь желание, свободное время (вам предстоит заплести около 200 косичек!) и быть внимательной, а остальное дело техники!

Девушки с короткими волосами могут спокойно выдохнуть, африканские косички можно заплести и при совсем небольшой длине своей родной шевелюры, есть такие техники, в плетение которых добавляют материал восполняющий недостаток в длине вашей шевелюры, например африканские косички с нитками.

Что может понадобится для плетения африканских косичек?

  1. Хорошая расческа с реденькими зубцами
  2. Нити для брейдинга
  3. Клей для брейдов, прибор для фиксирования кос или же маленькие силиконовые резиночки

Не вреден ли материал, используемый в плетении кос?

На этот счет вы можете оставаться спокойной, все материалы которые необходимы для плетения, не причиняют вреда вашей шевелюре. В специализированных магазинах вы можете найти синтетический материал для плетения афрокосичек, такой как канекалон, пони или же гофре. Цветовая гамма материала очень разнообразна, поэтому полет вашей фантазии в выборе цвета, ничем не ограничен.

Как плести такие косички в домашних условиях?

Перед тем, как плести африканские косички в домашних условиях, вы должны запастись терпением, вам предстоит монотонный труд! Подготовьте весь необходимый инструментарий. Перед сеансом не мойте голову, так вы облегчите свой труд.

Техника плетения

  • Первым, что необходимо сделать- это хорошенько расчесать свои волосы, а потом выделить пробор;
  • В затылочной зоне нужно выделить участок и выбрать прядь нужной вам ширины;
  • Расчешите выбранную прядку и возьмите нитку канекалона предварительно взбитую в колтун и прикрепите ее в прикорневую зону;
  • Эту прядку необходимо поделить на 3 одинаковых части и начать плести тугую косу. После того как вы дойдете до уровня своих родных волос, вплетите в прядку немножко канекалона. После этого коса станет однородной в объеме;
  • Конец косы вы фиксируйте так как вам захочется, резинкой, бусинками, аппаратом или же клеем;
  • В той же технике плетут косы от затылка до височной зоны. Самое большое количество косичек придется на затылочную зону, зоной затылка вы должны заняться в последнюю очередь.

Конечно, плести африканские косички с нитками самостоятельно, дело непростое, лучше конечно завести себе помощницу и побольше практиковаться.

Афрокосички Зизи

Еще одна интересная техника быстрого плетения, в отличии от обычных кос, косички зизи уже состоят из готовых косичек(они тоненькие, примерно 3 мм в диаметре) и их вплетают в косы.

Зизи выпускают как прямыми, так и гофрированными, еще они могут быть похожи на спираль, мелкие или крупные локоны. Единственное “но” в таком плетении- это то, что ваша шевелюра должна быть длиной не менее 15 см!

Афрокосички зизи обрели большую популярность в наше время, так как на их плетение затрачивается самое небольшое количество времени, где- то 2-3 часа. Эти косы универсальны, вы можете носить их в любом возрасте, если вы школьница или состоявшаяся дама- эти косички станут украшением вашего образа.

Количество косичек в такой прическе составит где- то 520-630 штучек, не пугайтесь, эти косы очень легкие, несмотря на свое немалое количество, все это благодаря тонкости кос и легкости материалов.

Прямые или гофрированные косички зизи- еще один вид прически.Если вы остановите свой выбор на прямой вариации, то вы отметите схожесть этих кос с обыкновенной вариацией афрокосичек, только на выполнение такого вида у вас уйдет наиболее меньшее количество времени.

Косички зизи в гофрированной вариации станут излюбленной прической для девушек, любящих пышные и объемные прически. У таких кос есть весомое преимущество над всеми видами, материал который вы приобретете, чтобы заплести такие косы можно использовать еще несколько раз! А цветовая палитра материалов просто радует глаз!

Сенегальские афрокосички

Такие косы плетут из 2 прядок. Вам нужно закрутить эти прядки, а после переплести их меж собой. Вы можете отметить сходство таких кос со жгутиками или канатиками, когда вы закончите плетение, то вы увидите весьма смелую прическу. Плетение займет у вас достаточно большое количество времени, поэтому такое плетение мало кто делает по всей поверхности головы, чаще всего это выборочные пряди.

Нюансы плетения афрокосичек

Плетение афрокосичек не окажет негативного влияния на состояние своих волос, если вы проносите их ровно столько сколько вам подскажет специалист в плетении. Снятие кос лучше производит у грамотного мастера, так вы сохраните здоровье и внешний вид своих локонов. Если вы будите носить косы дольше чем положено и решите снять их самостоятельно без специального раствора, то вы можете увидеть, что ваши волосы приобрели непотребный вид, они будто пожеванные. И если быть откровенным, то плетение таких кос в домашних условиях не совсем хорошая затея, не жалейте денег, сохраните здоровье своей шевелюре и станьте обладательницей красивой прически у опытного специалиста!

Какие прически можно делать из африканских кос?

Вы можете смело экспериментировать с образом. Можно заплести из всех косичек толстую косу или несколько кос, завязать высокий или низкий хвост, сделать пучок или ракушку.

Как ухаживать за афрокосичками?

Так как в плетении использовались синтетические волоски вам не стоит посещать сауну и баню, а так же пересушивать волосы феном, выпрямлять утюжком, завивать стайлером, все это пагубно влияет на состояние синтетического материала.

Мытье волос так же имеет несколько нюансов, моете вы голову своим обычным шампунем, небольшое количество шампуня нужно растворить в теплой воде, а затем аккуратно промываете этой водой косы и промежутки между ними. А вот нанесение кондиционера или бальзам для волос нужно исключить.

Мыть голову нужно раз в 7-10 дней, не чаще, иначе ваши косы станут выглядеть не эстетично. Самое долгое время ношения таких кос- это 2,5- 3 месяца. Иногда вы можете замечать несколько волосков, торчащих из прически- это обычное явление во время носки. Торчащие волоски можно быстро подкорректировать с помощью ножниц. Для этого нужно разместить ножницы плашмя на косе и срезать все торчащие волоски. Если вы хотите поменять цвет прически, то вы можете смело менять цвет волос ничего не боясь, противопоказаний к окрашиванию афрокосичек нет!

Как расплести афрокосички самостоятельно?

Если вы все таки не смогли найти время и средства на поход к мастеру, а плетение африканских косичек уже не радует глаз, то вам придется пройти эту процедуру в домашних условиях.

  • Удалите косу с помощью ножниц прямо у кончиков волос;
  • С помощью тонкого шила или иголки разберите плетение;
  • Слегка потяните косичку в корневой зоне, это нужно для отсоединение косы;
  • Запутанные приди расправьте пальцами;
  • Когда вы снимите все косы, нужно промыть волосы специальным восстанавливающим шампунем и нанести питательную укрепляющую маску.

Лучшим вариантом для быстрого снятия афроплетения станет помощь ваших близких подруг. Заручившись поддержкой не одной пары рук, вы быстро проститесь с надоевшими афрокосами.

Видео: плетение африканских косичек

Теперь вы знаете о всех тонкостях такой необычайной, экзотичной прически, как афрокосички. Если вы решитесь сделать такую экстравагантную этническую прическу, то вы смелая девушка не боящаяся внимания и экспериментов со внешностью! Будьте неотразимой и не бойтесь удивлять!

Плетение африканских косичек зизи в домашних условиях: особенности прически

Девушки, которые любят экспериментировать с прическами не откажутся попробовать плести африканские косички. Многие девушки остаются на долгие годы с такой прической, так как она подходит под многий имидж. Африканские косички – это множество туго сплетенных кос, которые элегантно обрамляют голову и создают вид необычной элегантности.

Африканские косички – это множество туго сплетенных кос

Перед тем, как приступать к плетению кос остается лишь принять взвешенное решенное, стоит ли делать такие серьезные изменения в имидже.

В этом мы сейчас и разберёмся.

Виды африканских косичек и стоит ли их делать самой

Итак, чтобы разобраться в плюсах и минусах заплетенных косичек посмотрим эти факторы поближе. Положительные моменты.

Какова цена прически с нитками: плюсы и минусы

Если так сложилось, что у вас от природы волосы прямые, а вы мечтает получить кудряшки, то африканские косички с нитками помогут это осуществить:

Как следует из названия, данная прическа пришла к нам с африканского континента

Отрицательные моменты: важный материал для девочек

Негативные моменты:

  • Даже учитывая, что косметологи делают массу шампуней для заплетенных кос такая шевелюра все равно ужасно моется и поделать с этим просто нечего. А если использовать обычный шампунь, то добиться чистоты не получиться вообще;
  • Из-за такой прически происходит недостаточное пропитывание шевелюры положительными микроэлементами;

    Африканские косички могут спровоцировать недостаточное питание волос

  • Каждое утро моя голову на сушку волос уходит куча времени, которое можно было бы потратить на что-то более полезное. К тому же неопытные человек не сможет определить высохла шевелюра или нет;
  • Настолько жесткая прическа сильно нагружает волосяные луковицы. Еще больше нагрузка растет, когда в косы пытаются вплести дополнительные волосы. Девушки со слабыми от природы волосами отмечали, что после того, как косички зизи были расплетены локоны начали уверенно выпадать;

    Косички могут сильно «нагружать» волосяные луковицы

  • С непривычки вам будет трудно уснуть, так как голова становиться ощутимо тяжелее и жестче;
  • С дредами получиться делать не каждую прическу, различные пучки и ракушки не получаться, так как теперь волосы тяжелые и непослушные.
Перед принятием решения проконсультируйтесь с парикмахером

Можно ли сделать экзотическую прическу на короткие локоны и детям

Поэтому перед тем, как плести афрокосички серьезно задумайтесь, а нужно ли оно вам, может лучше потратить время и силы на что-то более продуктивное в плане внешности.

Как заплести зизи в домашних условиях на мужские и женские волосы

Если уж вы решили, что плетение африканских косичек то, что вам нужно, то остается лишь определиться самостоятельно вы будете заплетать косички или же обратитесь к специалистам. Если самостоятельно, то вам придется изучить процесс перед тем, приступать к плетению. В первую очередь учтите, что этот процесс крайне трудоемкий и долгий, быстро заплести штук двести маленьких косичек не выйдет.

Африканские косички в салоне могут сделать за 3 часа

В салоне можно купить услугу по созданию кос за небольшую стоимость

Мастер в салоне красоты уложиться в 3 часа, самостоятельно же у вас уйдет около суток. Да и сил на это уйдет много, не каждый же день вы плетете косы, это занятие требует усидчивости. Но если задаться целю, то сделать, конечно, можно, ничего невыполнимого здесь нет.

Данные косички помогут вам выделиться

Теперь для ясности рассмотрим плетение афрокосичек подробно, изложим пошаговую инструкцию для лучшего понимания:

  1. Чтобы проще ориентироваться в происходящем поделите голову на зоны, сделайте пробор по центру. Небольшой выделанный участок производиться в косичку;
  2. Выбираете одну прядь, делите на три части. Удерживайте каждую часть разными пальцами, поворачивая ладони вверх у вас получиться сплетать косичку, делается это через низ;
  3. Сплетя пару-тройку косичек, вы заметите, как ускоряется процесс. Но при выполнении плетения не забывайте затягивать каждую прядь одинаково туго, иначе коса неизбежно перевернется;

    Процедура плетения косичек

  4. Не забывайте, что руки меняют положение поочередно, а не вместе. Таким образом удастся добиться синхронности выполнения плетения;
  5. Повторяйте манипуляции до тех пор, пока на голове не останется ровных волос.

Плести или нарастить?

Прочитав эту инструкцию, вы имеет представление о том, как выполнить африканские косички и уже сможете понять – сделаете вы эту операцию самостоятельно или же обратитесь к специалисту. Если пошаговая инструкция не показалась вам трудной, то рекомендуем еще и пару видео на эту тему посмотреть, чтобы увидеть насколько это в действительности сложно.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ

Напоследок скажем: не забывайте, что такая прическа идет не всем, поэтому если уж решили изменить внешность, то просмотрите каждый доступный вариант.

Данный вид прически выглядит необычно и поэтому подойдет не всем

Возможно, что вам понравиться что-либо еще помимо косичек, и вы останетесь довольны.

10Packs 28-дюймовые косички в маленькой коробочке, вязаные крючком, косы ZiZi, черный цвет, длинные синтетические ручные микрокосы, наращивание волос для женщин (28 прядей в упаковке, 1B #): Beauty

Цвет: 1B #

Тонкая коса-коробка для вязания крючком Синтетические волосы для плетения канекалон

Название волос: Тонкая коса-коробка, косички Micro 3S, косы-косички для вязания крючком, косы-коробочки для вязания крючком.
Материал волос: 100% низкотемпературное синтетическое волокно канекалона.
Длина волос: 28 дюймов.
Вес волос: 50 г / упаковка, всего 500 г.
Пакет для волос: 10шт / упаковка, с крючком.
Цвет волос: 1 #, 4 #, 27 #, 60 # (белый), 613 #, Bug #, Pink #, Blue #, Purple #.
Качество волос: Красивые волосы, естественная текстура, без запаха, гладкие и плотные, очень мягкие и легкие на голове. Легко установить. Маленькая косичка-коробочка смотрится очень красиво и аккуратно.
Срок службы волос: 1-3 месяца (в зависимости от использования и ухода), бережно ухаживайте, это может длиться долго.

Преимущество волос: Прямая поставка с фабрики, высокое качество, дешевая цена, быстрая доставка работником Amazon FBA.
Надежный продавец: Если у вас есть вопросы, свяжитесь со службой поддержки клиентов или свяжитесь с нами в любое время, мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

Тонкие или микрокосы
Это одна из немногих причесок, требующих относительно низких затрат на уход. С точки зрения внешнего вида, тонкие косы-коробки больше всего напоминают настоящие пряди волос, придавая вам более светлый вид.С другой стороны, одним из преимуществ тонких косичек является то, что они обеспечивают легкий доступ к большей части кожи головы, что упрощает мытье волос.
Есть еще несколько способов их стилизации. Вы можете просто заплести косы полностью вниз или в хвостик, или вы можете уложить их, и вы можете носить их в виде полной булочки, половинной булочки или двойных булочек, вы можете качать их с выбритыми сторонами (что-то, что у вас было бы определиться перед их установкой).

Q&A:

1.Предварительно зацикленный?
Нет, это просто длинная коса.

2.Могу ли я их покрасить?
Нет, это не может быть краситель.

3. Сколько полной головы?
Обычно используют 10 упаковок для полной головы.

4. Как часто нужно увлажнять?
Волосы необходимо увлажнять каждый день.

Как сделать свои собственные косички: 6 советов по созданию прически в домашних условиях

Защитная укладка волос — лучший друг чернокожей девушки летом. Сильная жара может доставлять хлопоты, а влажность не делает ее лучше.Несмотря на то, что существует несколько защитных стилей, косы-коробочки стали одними из самых популярных. Совсем недавно косы без узлов получили известность, поскольку они могут быть легче и менее болезненны, чем обычные косы-коробки. Независимо от того, какие косы вы выберете, они милые, чрезвычайно универсальные, и их легко поддерживать в теплое время года. Этот стиль не так популярен в плане защиты, как плетение, и служит дольше, чем такие стили, как узлы банту и скручивания.

Плетение косичек можно сделать в парикмахерской, но также можно сделать прямо у себя дома.После нескольких месяцев выживания, когда салоны закрывались, а , надеюсь, совершенствовали свои собственные натуральные волосы, вы уже получили фору, чтобы попробовать свои силы в новых стилях. Плата за то, чтобы профессионально заплела косички несколько раз в течение лета, может стать дорогостоящим и отнимать много времени, поэтому взять дело в свои руки и время может сработать для вас.

Если вы обсуждали, стоит ли этим летом заплетать волосы в косички, есть несколько причин, по которым это следует делать.Во-первых, этот стиль облегчает ежедневный стресс, который вы обычно испытываете на коже головы и фолликулах. Бриджит Хилл, парикмахер и трихолог, также известная как The Scalp Therapist, рассказывает Teen Vogue : «При правильной укладке и уходе косы-коробки — отличный способ облегчить ежедневные манипуляции и стресс, через которые мы проводим наши волокна волос». Помимо снятия стресса, обнажение кожи головы обеспечивает легкий доступ для выполнения правильного распорядка кожи головы, особенно если у вас его раньше не было.Это может привести к укреплению и росту волос.

Весь смысл защитного стиля состоит в том, чтобы защитить и защитить натуральные волосы от ломкости, высыхания и ежедневных манипуляций, но для того, чтобы действительно защитить волосы под ними, необходимо обеспечить надлежащий уход за косичками. От масел до увлажняющих средств — существует множество продуктов и шагов, которые помогут сохранить прическу и гарантировать, что волосы, находящиеся под ней, по-прежнему процветают. По словам Бриджит, физические косы следует распылять увлажняющим маслом не менее 3-5 раз в неделю, в дополнение к еженедельной естественной очистке кожи головы.В дополнение к этому Бриджит предлагает увлажняющее масло для продления жизни кос, в частности, Karité Nutri Intense Nourishing Oil от Рене Фуртерера. «Несмотря на то, что оно позиционируется как средство для ухода за шампунем, это масло потрясающе разрушает наросты на волокнах волос, глубоко питая волосы жирными кислотами, чтобы повысить влажность, эластичность и силу», — сказала она.

Парикмахер и создатель виртуальных классов «Безопасное пространство для темнокожих девушек, которые никогда не учились заплетать косы», Niani B занимается обучением девочек заплетению собственных волос, от простых косичек до косичек.Вот шестиступенчатый процесс, который дал нам Ньяни, чтобы научиться заплетать волосы в косичку. Берите свои продукты и инструменты, потому что после этого вы станете профессионалом!

1. Подготовьте волосы

Как и в случае с любым другим защитным стилем, ваши натуральные волосы следует защитить и очистить перед добавлением укладки. Ниани рекомендует использовать увлажняющий шампунь, а затем кондиционер глубокого действия. «Я разделяю волосы на четыре части, наношу несмываемое средство / термозащитное средство, а затем сушу феном каждую прядь отдельно», — говорит она.

Naturalicious Moisture Infusion Styling Creme

The Mane Choice Sweet Oil & Honey Endless Moisture Shampoo

Несмываемый кондиционер Mielle Organics с гранатом и медом

2. Разделите волосы на пряди

Вязаная крючком коса

01 9010 9010 9010 9010 Wet

newitem258221773 $ 2,99 Цвет: 60144613 (Limit1) 30 / 144GREEN
9008
99
ПластикFox — CORNROW EXPRESS CAP — Кепка из сетки


77 $ 2,99 Цвет: 242733MAROONF1B / 27F1B / 30F1B / 33F4 / 30
Коллекция SuperLine Micro ZIZI Braid

newitem365212293 $ 3.99 Цвет: 11B24144613
The SuperLine Collection Knot S Curl Braid

newitem365211487 $ 3,99 Цвет: 24273033613BUG
SuperLine Collection
SuperLine Collection
6 9278 9278 9278 9278 900 New 9278000
Superline Knot S Braid

newitem169688699 $ 2.99 Цвет: 11B2483033144613BUGF1B / 118
The SuperLine Collection Knot Angle Braid

newitem137466466 $ 2.99 Цвет: 11B24
Super : 1B24827303311814461330/144
Узел S-Curl Braid

KSC 2,99 $ Цвет: 243033613
Micro S-Curl

MSC 3 доллара США.99 Цвет: 11B2433
Micro ZiZi

MZB $ 3,99 Цвет: 11B2468144
Micro Z Braid

newitem256250221 $ 2,9
Z Braid

knotzizi $ 2.99 Цвет: 27 (Limit1) Green4 / 30 (Limit1)
Knot Silky

newitem256227280 $ 2,49 Цвет: 144
Knot Wave Braid Knot Wave Braid Micro Knot Wet

newitem224273100 $ 2,99 Цвет: 273033144
Тесьма с кокосовым узлом

CCK $ 2.99 Цвет: 8 (Limit1) 144
Micro Coco

Microcc 2,99 $ Цвет: 118144613
Micro Braid / Micro Knot Braid

KB 2,49 $ Цвет: 27303360 (Лимит) 144
узел Braid

newitem157389400 $ 2,49 Цвет: 11B248273033144BUG30 / 144613118
узел Зизи Braid

newitem256242332 $ 2,99
Afro Beauty Magic Curl Braid

newitem105124351 $ 7.99 Цвет: F1B / 144F1B / MAROONF27 / 613F30 / 144
Пружина узла Superline

newitem137466594 $ 4,99 Цвет: 124
Afro Beauty Disco Braid

8
4 newite

Superline Kanekalon Natural Braid

newitem280541794 $ 5.99 Цвет: 11B24
Eve Wave J Braid Канекалон

newitem150797069 $ 7.99 Цвет: 273033T27 / 613 (Limit3PC)
Цвет: 60 (белый)
Tick Tock

newitem189192298 $ 2,99 Цвет: 630144M1B / 27
Afro Beauty ZS Curl Crochet Braid

newitem 9169405331.99 Цвет: 303327331441B / MM1B / 27M1B / 30M1B / 334 / 30MAROON
Super Micro Wave

newitem137466373 $ 3,99
Janet Curl Collection 1390 new $ 5.99
9010et 9010et Collection99
Bijoux Realistic Synthetic Hair Micro Knot S-Curl Braid

newitem300823142 $ 5.99 Цвет: 11B2468273033M1B / 30
Bijoux Realistic Synthetic Hair Knotale $ Realist $ 3,99 Цвет: 11B24273033M1B / 30
Bijoux Realistic Synthetic Braiding Hair New Super Zizi

newitem300823456 Обычная цена: 5,99 долларов США Распродажа !: 2 доллара США.99 Цвет: 11B2427303368L99JL613L144118
Soul Оплетка

soulbraid $ 3.99 Цвет: 1 (Limit4) 1B22730331B / 33BURGANDY
Sensationnel Braid Plus Synthetic French Curl Braid

FB $ 9,99 Цвет: 33 (Limit1)
$ Sensationnel Braid Plus S-Curl Braid 9137

9137 9007 Toyokalon99

Sensationnel Braid Too Micro Knot Twist

newitem148538456 $ 7.99
Janet Knot Body Wave

newitem145346917 $ 7.99 3
Eve S Body Curl Zizi Braid

newitem150797233 $ 7,99 Цвет: 2733 (Limit1) 144BURG (Limit1)
Rainbow Collection 2491390B Rainbow Collection Magic Crochet Collection 4000 $ 763 9279137000 Синтетическая коса для волос 4000 $ 9307991370009279137000
Rainbow Collection Synthetic Hair Micro Crochet Braid

newitem272771653 $ 9,99 Цвет: бордовый (Limit1PC)
Super Jumbo French Braid

newitem256250278 $ 7.99
Металлическая игла для вязания крючком

mcneedle $ 2,99
Одиночный крючок

newitem1110836910 $ 1.99 Тип: 1PC5PC (+ $ 3,00)
Набор металлических крючков Annie 3ct (S, M, L)

4858 $ 4,99
Sensationnel Premium Plus Kanekalon Soft Dread000

88 new 930736
Freetress Плетеный крючком Afro Beauty Nubian Twist Braid 100% Kanekalon Toyokalon

newitem478125676 $ 9.99 Цвет: 11B2430350613MarronM1B / 309 Micro 909 30108B / 309 9010MarronM1B / 309 Вязаная коса

newitem47

Blonde Zizi Curly Box Braid Crochet Hair 9000 Curly Braid

Условие: Новый с бирками: Совершенно новый, неиспользованный и неношеный предмет (включая предметы ручной работы) в оригинальной упаковке (например, оригинальной коробке или сумке) и / или с прикрепленными оригинальными бирками…. Прочитайте больше о состоянии Оттенок цвета волос: Блондинка
Тип: Не применяется Производитель: UHair
Тип установки: Ткать Модель: Не применяется
Материал: Синтетический Торговая марка: UHair
package_length: 10.0 UPC: 313033814873
Происхождение волос: Кудрявый EAN: 0313028081075
Длина удлинителя: 28 дюймов MPN: Не применяется
ISBN: Не применяется
Длинные прямые волосы Ombre Серые парики Волосы Средняя часть челки Синтетические волосы для косплея & nbsp Бигуди для волос Фланель DIY Завивка на голову Кудри Лента Бигуди Без нагрева CCFH-4-SB WJB Cam Follower-Crowned-Heavy Duty-Hex Head-Sealed R12S1F & nbsp БЕЗОПАСНЫЙ ДУШ / ВАННА GRIP / FLIP UP GRAB HANDLE BAR — НЕ ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ & nbsp Бесконтактный инфракрасный термометр температуры тела, модель # DET-306 Z-122 & nbsp FORA 22 USB Профессиональный и медицинский ушной термометр с 10 упаковками крышек для зондов 19-1 & nbsp Teva 4182 Коричнево-синий event Водонепроницаемые походные ботинки Женская обувь Размер 9 M Водостойкий защитный чехол + Регулируемый защитный чехол на 360 градусов J3F4 True Metrix Самоконтроль глюкометра Точные и быстрые результаты 21292006051 Клиновой ремень B54 / 5L570 5/8 X 57 ЖЕ ДЕНЬ ДОСТАВКА! ПРЯМО С ЗАВОДА! Аптечка для первой помощи Super Mom, набор из 85 предметов, компактный и портативный для дома, кемпинга, V & nbsp VTech CS6919 Беспроводной телефон с идентификатором вызывающего абонента / ожиданием вызова & nbsp RENPHO Bluetooth-весы для жира, цифровые весы для ванной комнаты Smart Body Compo & nbsp Детский Benadryl Allergy Relief Жидкость со вкусом вишни, 8 жидких унций.Exp 10/2021 350580534083 & nbsp LEGO 4924-21 Адвент-календарь 2004, Creator (День 20) Висячий лист & nbsp НОВЫЙ Herbalife Herbalife Herbal Aloe Concentrate Cranberry Pint БЫСТРАЯ ДОСТАВКА в США 736211680297 & nbsp CLESCO PBDC-BL-050 Кристалл подшипника подушки 1/2 дюйма Литой, шарикоподшипник 44861012901 & nbsp KU1C-060-0300A 26-160030-2UL-108 АДАПТЕР ПИТАНИЯ 6 В перем. Тока, 300 мА A2.10 Шарнирный вал Соединитель ведущего двигателя Фланец двигателя Разъем и винты 2 шт. / Комплект & nbsp Подержанные ботинки Red Wing Pecos / Us7 .5 / Коричневый / Коричневый / 594 / Мужская обувь

Blonde Zizi Curly Box Braid Вязаные крючком волосы Вьющиеся волосы для плетения

Blonde Zizi Curly Box Braid Вязаные крючком волосы Вьющиеся волосы для плетения

Здоровье и красота

африканских косичек в домашних условиях — Confetissimo

Волосы и прически

Мы идем к лету, а для многих девушек пора на стрижку или новинку

.

Волосы и прически

Отросшие корни — обычная проблема для окрашенных волос.Иногда они настолько заметны, что нужны.

Волосы и прически

У многих девушек квадратное лицо. Для этого типа характерны острые углы подбородка и

°.

Волосы и прически

Что такого такого в стрижке боб, что многие хотят ее примерить, и страстные поклонники

Волосы и прически

Каждый раз, когда желание женщины идет к преображению, лучший способ выразить индивидуальность и

Волосы и прически

Одна из важнейших составляющих модного образа на выпускной после выпускного платья — это, конечно же, прическа.

ZIZI TWIST BRAID Торговая марка Eve Hair, Inc. — Серийный номер 86832555

Дата события Описание события
Вторник, 25 октября 2016 г. ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ ГЛАВНЫЙ РЕГИСТР
Сентябрь, Среда 2016 УВЕДОМЛЕНИЕ О ПРИНЯТИИ ЗАЯВЛЕНИЯ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ
Вторник, 20 сентября 2016 г. РАЗРЕШЕННЫЙ ГЛАВНЫЙ РЕЕСТР — ПРИНЯТО СОУ
Пятница, 26 августа 2016 г. ЗАВЕРШЕНИЕ ОБРАБОТКИ
Понедельник, 1 августа 2016 г. ПОПРАВКА ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ
Четверг, 25 августа 2016 г. СЛУЧАЙ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЙ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПАРАЛЕГАЛЬНО
Понедельник, 1 августа 2016 г. ЗАЯВЛЕНИЕ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ TEAS
Вторник, 14 июня 2016 г. ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ NOA — ОТ ЗАЯВИТЕЛЯ ТРЕБУЕТСЯ SOU
Вторник, Ап. 19 рил, 2016 ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ПУБЛИКАЦИИ ОФИЦИАЛЬНОЙ ГАЗЕТЫ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ
Вторник, 19 апреля 2016 г. ОПУБЛИКОВАНО ДЛЯ ПРОТИВОПОЛОЖЕНИЯ
Среда, 30 марта 2016 г. УВЕДОМЛЕНИЕ О ПУБЛИКАЦИИ
Четверг, 17 марта 2016 г. ОБЗОР ПУБЛИКАЦИИ АДМИНИСТРАТОРА ЗАВЕРШЕН
Понедельник, 14 марта 2016 г. НАЗНАЧЕН ЛОЖЬ
Суббота, 20 февраля 2016 г. УТВЕРЖДЕНО 9010 ДЛЯ ПУБЛИКАЦИИ
пятница, 19 февраля 2016 г. ПОПРАВКА ЭКСПЕРТАТА ВНЕСЕНА
Пятница, 19 февраля 2016 г. УВЕДОМЛЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ ПОПРАВКА НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ
Пятница, 19 февраля 2016 г.
Пятница, 19 февраля 2016 г. ПОПРАВКА ЭКСПЕРТАТАМ — ПИСЬМО
Среда y, 10 февраля 2016 г. НАПИСАНО ЭКСПЕРТАТУ
Четверг, 3 декабря 2015 г. УВЕДОМЛЕНИЕ О PSEUDO MARK НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ
Среда, 2 декабря 2015 г.
Суббота, 28 ноября 2015 г. В ТРАМВАЕ ВВЕДЕНО НОВОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ

Простое руководство по созданию косичек

Думайте о косичках для натуральных волос как о старшем брате в наборе защитных стилей.Это стиль, с которого многие люди начинают свой первый набег на мир косичек. Это не только один из самых простых вариантов для освоения, но и, когда вы их используете, появляется масса гибкости для создания еще большего количества образов. Они выступают в качестве базового стиля или отправной точки для всех видов естественных причесок и плетеных образов. Существует много возможностей создания свободно распущенных косичек, и преимущество коробочных кос, в частности, заключается в том, что вы можете использовать только свои собственные волосы или добавить немного наращиваемых волос для дополнительной длины и объема или для того, чтобы ваши косы держались дольше.

В зависимости от ваших предпочтений и текстуры волос существует несколько способов создания косичек. Естественно, идея создания этого стиля своими руками может показаться устрашающей, но на самом деле это намного проще, чем вы думаете. Это требует некоторого времени и немного терпения, но серебряная подкладка заключается в том, что если вы можете скрутить базовую косу и у вас есть подходящие продукты для коробчатых кос, то вы, скорее всего, сможете установить свой собственный стиль косички. И чтобы доказать это, вот простое руководство по плетению косичек, которому вы можете следовать дома.

Что такое косички?

Начнем с основ. Что такое косички? Эта плетеная прическа относится к голове, заплетенной в классические трехпрядные косы. Обычно они тонкие, но вы можете сделать их сколь угодно большими, и ваши пальцы справятся с ними. Они действительно получили свое название от того, как волосы разделены на пробор. Каждая коса нарезана прямоугольником. Фактический размер коробки может быть разным, и именно от этого зависит, насколько толстыми или тонкими будут ваши косы. Как правило, косички-коробочки делают квадратами размером один дюйм или меньше.Чем меньше косы, тем больше гибкости у вас будет для еще большей укладки.

Какие продукты для волос вы используете для косичек?

Мы почти готовы рассказать, как создавать косы-коробки, но сначала вам нужно вооружиться подходящими продуктами. Хотя вам не понадобится тонна средств для укладки волос во время плетения кос, вам понадобится несколько необходимых натуральных средств для волос, чтобы подготовить пряди. Перед заплетением косичек важно убедиться, что ваши волосы в хорошей форме.В дополнение к хорошему мытью гривы с помощью увлажняющего шампуня без сульфатов, такого как Black Vanilla Moisture & Shine Sulfate-Free Shampoo, нанесите увлажняющий кондиционер Black Vanilla Moisture & Shine Hydrating Conditioner. Обязательно хорошо распутывайте волосы с помощью крема для расчесывания 4-в-1 Sacred Tiare. Когда вы начинаете плести косу, вы не хотите запутывать ее.

Перед сушкой феном нанесите несмываемый кондиционер Sacred Tiara, чтобы укрепить волосы и разгладить вьющиеся волосы.Вы также захотите использовать какое-нибудь термозащитное средство, такое как крем для укладки феном Pracaxi Nectar Straight Blow Dry.

Что касается необходимого ухода за косичками, то после того, как косы уложены, вы можете легко провести помадой по верхней части кос, чтобы сгладить случайные пряди и добавить блеска. Вы также можете пригладить детские волоски вокруг лица с помощью Black Vanilla Edge Control Smoother.

Как делать косички: шаг за шагом

Вы можете заплетать косички только из собственных волос или с добавлением наращиваемых волос.Методы немного различаются, но давайте рассмотрим каждый из них. Во-первых, давайте сосредоточимся только на заплетении ваших волос. Если вам интересно, как плести косички для начинающих, это руководство для вас! Даже если у вас не очень длинные пряди, косы-коробки на коротких волосах очень модны, так что попробуйте эту пошаговую схему.

Шаг №1: Подготовьте волосы . Независимо от того, какой стиль вы делаете, лучше всего начинать со свежевымытых и распутанных волос. Перед укладкой нанесите несмываемый увлажняющий крем для волос.

Шаг 2: Сушка феном . Хотя это не обязательно, вам будет легче укладывать волосы, если вы сделаете легкий обдув с помощью насадки-гребня на сушилке.

Шаг № 3: Пробор . Начиная с затылка и продвигаясь вперед, проведите горизонтальную прямую линию от одной стороны головы до другой. Используйте зажим для когтей, чтобы волосы не скручивались в пучок, пока вы двигаетесь вокруг головы.

Шаг 4: плетение .С помощью линии, которую вы создали горизонтально, выделите меньшие участки волос по вертикали. У вас должна быть линия поперек, а затем более короткие линии, идущие вниз. Помните, что чем больше коробка, тем толще будут ваши косы, и в итоге у вас будет меньше косичек.

Ваши части будут видны из-за того, что плетеные косы падают. Прямые линии — ключ к созданию чистых и гладких косичек.

Шаг № 5: Продолжайте! Заплетите каждый квадрат прямо вниз и от головы.Вот и все!

Как делать косички с наращиванием волос

Этот немного более сложный учебник по плетению косичек включает в себя наращивание волос на косы. Если вы хотите, чтобы косичка была больше объема или длины, попробуйте вместо этого следовать этим инструкциям.

Шаг № 1: Подготовка. Начальная точка та же: стирка, распутывание и укладка феном.

Шаг № 2: Подготовьте волосы для наращивания. После того, как вы закончите подготовительную работу, уложите волосы для наращивания так, чтобы их было легко захватить во время работы.Для каждой косы потребуется прядь наращиваемых волос шириной примерно в полдюйма.

Шаг № 3: Сделайте пробор. Разделите первую прядь ваших собственных волос, как указано выше: линия поперек, а затем более короткие линии вниз.

Шаг № 4: Добавьте волосы для наращивания. Возьмите полоску для наращивания волос и сложите ее пополам. Поскольку вы будете использовать традиционный метод плетения из трех прядей, думайте о своих волосах как об одной руке, а каждую из двух сторон сложенных для наращивания волос — как о двух других руках.

Шаг 5: плетение. Поместите отрезанную прядь между сложенными волосами и начните плести их вместе до кончика, как если бы вы заплетали обычную косу.

Шаг № 6: Повторить. Продолжайте, повторяя этот процесс для каждого раздела.

Какие волосы лучше всего подходят для косичек?

Если вы выберете второй метод прямоугольной косы, который мы описали, вам нужно подумать о наращивании волос. Тип плетения волос, который вы используете, может иметь большое значение в вашем опыте плетения.Не только в том, насколько легко их скрутить, но и в том, как ваши косы держатся со временем. Ищите предварительно растянутые синтетические волосы, которые не будут грубыми для пальцев при заплетении кос и не будут легко спутываться, когда вы плетете их с натуральными волосами.

Как сделать тугую косу-коробочку?

Несмотря на то, что вы думаете, вы не хотите, чтобы ваши косы были слишком тугими. Это может не только повредить волосы, но и повредить их. Если вы используете наращивание косичек, то способ, которым дополнительные волосы соединяются с вашими собственными, действительно определяет, насколько плотно заплетены ваши косы.Вот почему многие люди ищут варианты «без узлов» или «подача», когда расширение не добавляется в корень. Вместо этого она вплетается дальше по косе. Этот метод снимает часть натяжения и натяжения корня, поскольку вам не нужно так сильно скручивать, чтобы удлинитель оставался на месте. Он также немного более продвинут в сторону DIY, так что вы можете захотеть сделать это профессионально.

Плотность вашей косы также зависит от типа волос, которые вы используете. Если он имеет более шелковистый оттенок, есть вероятность, что вы почувствуете некоторое расшатывание.Ищите волосы для наращивания, которые имеют немного более текстуру или немного шероховатости. Для этого уже подготовлено множество видов косичек.

Как долго прослужат косы-коробки?

Сохранение того, чтобы ваши косы не завивались, были туго натянутыми и гладкими, в действительности зависит от того, как вы за ними ухаживаете. Как и в любом защитном стиле, на ночь косы следует завязать шелковым шарфом. Раз в неделю можно наносить тонкий слой геля для волос или помаду, например, Mimosa Hair Honey, перед тем, как завязать шарф.Это поможет восстановить ваши косы и сгладить их ослабление. Будьте осторожны, не наносите слишком много продукта, чтобы он не прилип к вашим косичкам. В зависимости от того, как вы их сохраните, плетеные косы могут длиться от четырех до шести недель.

Можно ли постирать косы для коробок?

Если вы когда-либо думали об уходе за косичками, вы, вероятно, задумались, можно ли мыть волосы, когда они заплетаются. Короткий ответ — да, вы можете мыть косички, но это немного сложно.Имейте в виду, что если перед укладкой вы взорвете волосы, после мытья они вернутся к вашим локонам. Это может сделать волосы вьющимися после высыхания. Ограничьте количество промывок до одного или двух раз на укладку и сосредоточьтесь на коже головы, а не на самих косах. Используйте очищающее средство для кожи головы или шампунь и аккуратно втирайте, не слишком абразивно. Слишком сильное натягивание может ослабить ваши косы у корня.

При стирке косичек смахивайте шампунь нисходящими движениями, как будто вы их разглаживаете.Обязательно промойте и тщательно просушите. Если влага оседает, это может издавать запах, как если бы полотенце не было высушено должным образом — не идеально! Когда косы полностью высохнут, используйте гель для укладки или помаду, чтобы укротить их.

Нужна еще одна идея защитного стиля? Узнайте, как сделать набор гибких стержней своими руками из этого простого руководства: Как использовать гибкие стержни на натуральных волосах.

.

bookmark_borderМейсон мартин марджела духи реплика: Maison Martin Margiela ароматы

Whispers in the Library Maison Martin Margiela аромат — новый аромат для мужчин и женщин 2019

Мейсон Марджела — в его ароматах я бродила, как Алиса в стране чудес. Будто бы приоткрыла дверь и попала в другое измерение….Запахи мистичные и странные, уродливо-прекрасные, как картины людей с отклонением в психике. Авангардизм, модерн, кубизм, углы и ломанные линии,Пикассо, Стравинский, Скрябин в мире запахов. У меня стойкая параллель с Америкой. Слипки-снимки ароматов Марджелы навеяны этой страной (по моим ощущениям): пляжи (beach) , Гарвард (library), встречи в дорогой кондитерской с подружками (flower), любимая мамочка «а-ля Монро» (lipstik)…

…LIBRARY — ванильная полироль для мебели, интеллектуальная)) ваниль. Осень-зима, драп, кашемир, шерсть, пальто-полупальто, шарфы, свитера, уютные и пушистые. Одежда бежевого, кофе с молоком, коричневого цветов.

…BEACH WALK — кокосово-сладко-солоновато-морской аромат. Океан для женщин. Летний, для одежды белого и синего цветов.

…FLOWER MARKE — срез колышущегося желатинового желе, розовато-сиренево — цикламенево — ежевично — малинового цвета . Прохладные, прозрачные, умеренно сладкие-настоящий цветочный запах, сейчас так редко встречаемый. Духи декоративные, аромат-украшение, буржуазный, возрастной. Хорош для весны, прохладного лета. Одежда с цветочным рисунком вышеуказанных оттенков.

…LIPSTIK ON — помада она и есть помада, что у наших бабушек, что у наших мам, что у нас, пахнет одинаково. Аромат сладкий, матовый, плотно-маслянистый, при нанесении может быть чуть резковат, но через 20 минут очень красиво раскрывается !!! Очень женственный. Для типажа — женщина-ребёнок. Осень-зима, одежда черного, темно-вишнёвого, цикламенового цвета.

… MORNING — стопка свежего, только что выглаженного белья, горячий утюг, Аромат тонкий, абстрактный, офисно-деловой, юбка карандаш, брюки, строгая блузка. Для меня больше мужского начала.

…SALING DAY — туалетный освежитель «океан». Грубый,100% мужской, этакое с натяжкой «море» для просолённых бруталов. Один из ароматов, который смешиваясь с мужской кожей, неизменно вызывает у меня отвращение и подташнивание.

…LEMON TREE — для меня однозначно мужской, поэтому без комментариев.

Без названия 2010 и без названия 2011 не удалось обонять, так как эти духи не нашла. Отзывам, что они шедевральны верю.

Maison Martin Margiela — парфюмерия. Отливанты Мейсон Мартин Марджела от 1 мл на АллюрПарфюм

Духи Мейсон Мартин Марджела

Духи Maison Martin Margiela – это роскошная французская парфюмерия, по праву называющаяся элитной. Каждая композиция – это результат тонкой работы парфюмеров высочайшей специализации, способных превратить сочетание нот в шедевр. Если вы привыкли выбирать самое лучшее, то парфюмерия Мэйсон Мартин Марджела, несомненно, для вас!

История бренда

Основателем французского бренда является Мартин Марджела – необыкновенная личность, вызывающая заинтересованность репортеров, фотографов и журналистов своей конфиденциальностью. Именно по этой причине марка Maison Martin Margiela является одной из самых загадочных и интригующих. Сегодня она славится своими прекрасными ароматами, успевшими завоевать множество поклонников во всем мире. Таинственный дизайнер никогда не выходит на поклон к своей публике после показа, не отступая от образа «невидимки». Одежда Мэйсон Мартин Марджела маркируется пустыми бирками или бирками с номерами, но на них никогда нет имени основателя. И, конечно же, марка развивается в том же направлении, сохраняя интригу для мировой аудитории.

Паряюмерия

Парфюмерная история Maison Martin Margiela началась с сотрудничества с известным брендом Hermes, что, безусловно, обеспечило успех компании. Была создана линия необыкновенных, ни на что не похожих ароматов. Первые парфюмерные творения Мэйсон Мартин Марджела, которые получили мировое распространение, были выпущены лишь в 2010.

Не смотря на то, что купить духи Maison Martin Margiela во Франции можно было еще в 1998 году, мир узнал о них недавно. Как и одежда, оформление парфюмерии выдержано в стиле минимализма: стандартный и ни чем не выделяющийся вид флакона, белая этикетка, на которой написано название аромата. Ничего не отвлекает покупателя от самой композиции Мэйсон Мартин Марджела, позволяя полноценно насладиться всем великолепием утонченного и тщательно продуманного букета. Парфюмерия бренда относится к элитному классу, однако предлагается довольно недорого.

Ароматы

Первые духи Maison Martin Margiela получили название «Untitled», что в переводе означает «Без названия». Несомненно, такой ход возбудил интерес покупателей, которые сразу же проявили желание купить духи Мейсон Мартин Марджела. Этот парфюм относится к классу унисекс и является одним из самых популярных в коллекции марки. Многие интересуются, где можно недорого приобрести «Untitled». Следует заметить, что духи Maison Martin Margiela не так просто найти в парфюмерных магазинах. Творения бренда являются довольно новыми в парфюмерной индустрии, что делает их малоизвестными широкому кругу. По этой причине многие магазины пренебрегают парфюмерией Мэйсон Мартин Марджела, отдавая предпочтение более известным брендам.

Однако, эти качественные элитные духи действительно заслуживают внимания и кроме того, стоят достаточно дешево. Где можно приобрести парфюм Maison Martin Margiela? Ответ прост! Купить оригинальные духи Мэйсон Мартин Марджела можно в нашем интернет-магазине парфюмерии. Самые популярные ароматы марки представлены в нашем каталоге.

Еще одним известным парфюмом Maison Martin Margiela является «Replica Beach Walk» — удивительное творение 2012 года. Это женский аромат, исполненный в цветочно-фруктовом сладком букете нот. Те, кто желают обзавестись флакончиком парфюма Мэйсон Мартин Марджела «Replica Beach Walk», могут купить туалетную воду, оформив заказ через наш интернет-магазин оригинальных духов. Необыкновенный, романтичный, наполненный тропической экзотикой аромат, навевает образ нетронутого песчаного пляжа, на котором раскинулись высокие пальмы и представлены удивительные растения. Этот парфюм от Maison Martin Margiela подарит своей обладательнице легкость и оптимизм, обеспечив заряд энергии на весь день.

Женские духи Maison Martin Margiela

Парфюмерия maison martin margiela является, пожалуй, одной из наиболее непредсказуемых и загадочных в мире современных элитных запахов. Духи, выпускаемые под этим брендом, отличаются стойкостью и насыщенностью, пользуются спросом и завоевали целую армию верных поклонниц, но вот сам создатель ароматных шедевров и самой марки остается неизвестным. Духи мэйсон мартин маргелла впервые появились на рынке в 1988 году, когда мир увидел первый женский аромат. Авангардистское течение ярко проявляется в концепции создания запахов, начиная от разработки композиции и заканчивая дизайном флакона. Продукцию этого бренда очень тяжело найти даже в винтажных бутиках, не говоря уже о массовых магазинах.

Самое интересное в истории создания марки то, что ее основателя никто не видел за более чем 22 года существования бренда. Бутики компании не внесены в перечень других эксклюзивных магазинов, после презентации нового аромата создатель марки никогда не выходит к публике, на бутылочках с ароматной жидкостью парфюмерный дом гравирует неясные цифры. Все это наталкивает на соображения, что удачный поначалу маркетинговый ход с интригой вокруг персоны основателя марки превратился в безвыходную ситуацию, когда маркетологам приходиться и дальше играть в старую игру. Парфюм мэйсон мартин маргелла покрыт тайной и загадкой, разгадать которую, скорее всего, не удастся никому из поклонниц марки. Туалетная вода, выпускаемая компанией, отличается стойкостью и разнообразием ароматных оттенков, которые понравятся каждой!

Купить духи maison martin margiela по приемлемой стоимости предлагает наш интернет-магазин. Мы наладили прямые поставки ароматов прямо от производителя, поэтому цена на ароматы в нашей компании немного ниже среднерыночных. Доставку по России можно оформить как через курьеров, так и по почте с оплатой наложенным платежом. По Москве вы можете заказать духи до обеда, и вам привезут их в тот же день. Или же вы можете отдать свое предпочтение самовывозу.

Glow, Maison Martin Margiela — Ароматы — Парфюмедия

Линия ароматов “Replica” французского парфюмерного бренда Maison Martin Margiela пополнится в середине августа 2016 года двумя новыми женскими ароматами серии “Filters”, которые называются Glow и Blur. Maison Martin Margiela анонсировал появление нового парфюмерного дуэта, состоящего из парфюмированных масел для тела с эффектом фильтра от солнечных лучей. Композиции Glow и Blur предназначены для одновременного использования с другими десятью ароматами из коллекции Replica. Таким образом, каждая женщина сможет создать свой собственный неповторимый аромат, который будет столь же стойким, как и готовые магазинные композиции.
Изначальная идея наложения нескольких слоев косметики друг на друга на лицо и тело в целях сохранения здоровья и красоты, которая происходит родом из Японии и известна как искусство “Сахо”, в последнее время получает широкое распространение и в мире парфюмерии. В ритуалах ухода за кожей обычно задействованы самые разные средства, например, сыворотки, лосьоны, гели для умывания и так далее. Теперь этот косметический прием стал использоваться и в парфюмерии.
Обе новинки являются тому подтверждением и представляют собой ароматную основу в виде сухого парфюмерного масла, которую можно сочетать с любыми другими духами серии ароматов “Replica”. Оба масла стоит наносить на волосы и тело после душа. Затем нужно просто добавить несколько капель излюбленного парфюма от Replica (например, «Lazy Sunday Morning», «Beach Walk», «Flower Market», «Tea Escape», «Jazz Club»). Таким образом, каждый сможет создать свой индивидуальный парфюм. Ароматы Glow и Blur обладают свойствами фильтра и защищают от вредного воздействия ярких летних солнечных лучей.
Светлая и освежающая цветочно-цитрусовая композиция Maison Martin Margiela Replica Filters Glow является символом динамичного яркого солнечного дня. В состав парфюма входят ноты нероли, цветы грейпфрута, бергамот и абсолют розы.
Духи Replica Filters Glow и Replica Filters Blur появятся в продаже в виде парфюмерных масел в стандартных флаконах марки с объемами по 50 мл.

Новые ароматы Maison Martin Margiela | Vogue Ukraine

Задумывая концепцию новых ароматов, парфюмеры марки Maison Martin Margiela хотели добиться, чтобы они мгновенно вызывали в памяти определенные образы и связанные с ними истории. Так появились три новых парфюма – женские Lazy Sunday Morning и Promenade in the Garden и мужской Jazz Club, которые дополнили парфюмерную коллекцию Replica, названную в честь одноименной линии одежды Maison Martin Margiela. Духи из этой линейки можно считать настоящими парфюмерными образами: первые три аромата, созданные в 2012 году, вызывают в памяти воспоминания о солнечном пляже в Кальви, аттракционах и кондитерских изделиях на праздничной ярмарке в Санта-Монике и свежем букете цветов на парижском рынке. 


Новые парфюмы также посвящены образам и воспоминаниям, а к каждому флакону прилагается бирка с описанием места и периода происхождения аромата.

Lazy Sunday Morning возрождает образ Флоренции 2003 года: свои ощущения от пребывания в отеле с видом на Сады Боболи во флакон перенесла парфюмер Луиза Тернер. По ее словам, она хотела передать мягкие утренние лучи солнца, свежесть белоснежных цветов за окном и переполняющее чувство безмятежности и неги. Цветочный аккорд передан нотами ландыша и пачули, а свежевыстиранное постельное белье имитирует белый и кремовый мускус. 


Promenade in the Garden – часть воспоминаний парфюмера Карлоса Бенаима. «Я гулял по саду в Оксфоршире и был поражен этим идеализированным видением природы, – вспоминает Бенаим. – Безмятежные воды озера, пасторальные лужайки, рощи и фантастическая атмосфера, наполненная ароматами роз и жасмина. Все мои чувства были в плену этого идиллического пейзажа». Promenade in the Garden построен на женственности турецкой розы и древесной ноте пачули, которая оттенена сандалом и ветивером. 


Парфюмер Альенор Массене в мужском аромате Jazz Club соединил запахи рома и виски, сигарного дыма и кожи. Jazz Club строится на аккордах розового перца, нероли и цитруса, а крепкий алкоголь и кожа переданы душистой смолой стиракса, ванилью, диптериксом, ветивером и табачными листьями.


Коллекция ароматов Replica, Maison Martin Margiela

  Let the memory live again

Если вы следите за парфюмерными новинками достаточно внимательно, то наверняка помните вышедшую год назад мини-коллекцию ароматов Replica дизайнерского дома Maison Martin Margiela. Идея коллекции была очень интересной: увековечить в аромате момент, настроение, какое-то особенное воспоминание. Первоначально в неё вошли три запаха: Beach Walk, Funfair Evening и Flower Market. А в этом году коллекция пополнилась ещё тремя ароматами: Lazy Sunday Morning, Jazz Club и Promenade In The Gardens. Вот о всех шести я и расскажу сегодня, так как именно ими в последнее время увлечена.

Все шесть флаконов выдержаны в стиле дизайна Maison Martin Margiela: всё минималистично и, так сказать, мануфактурно:

У меня, признаться, есть претензия к отсутствию крышечек: конечно, всё получилось очень стильно и красиво, но у меня есть привычка, выбирая аромат на день, «разнюхивать» его из крышечки, прислушиваясь к своему настроению. Ну да ладно, всегда можно соорудить импровизированный блоттер.

Перейдем к самим запахам.

Funfair Evening

Аромат, по идее, должен передавать атмосферу вечера в парке развлечений: яркие огни, колесо обозрения, запахи попкорна и сахарной ваты. К счастью, эти запахи переданы не буквально — я совсем не люблю ни попкорн, ни вату. Но в Funfair Evening действительно есть ощущение такого вот шумного праздничного вечера, огней, смеха, игрушек и сладостей. Странно, но это действительно настроение и воспоминание.

Beach Walk

Солнечный пляж и нагретый солнцем песок — кто бы не хотел такое воспоминание во флаконе? Я-то точно хотела бы, так как лето, море и пляж очень люблю. Довольно трудно описать ощущение, которое дает Beach Walk, потому что ближе всего к правде был бы эпитет «нагретый». Нагретая солнцем кожа, или волосы, или полотенца — это особенное чувство тепла, почти осязаемого. Между прочим, аромат чем-то похож на Sunshine Demeter; любопытно, тоже солнечная тема.

Flower Market

Я никогда не была на настоящем цветочном рынке, разве что в цветочном ряду — но по аромату его очень хорошо представляю. Свежесть стеблей, влажный воздух, волнующие сбивчивые запахи цветов, перебивающие друг друга. Буйное красочное царство, брызги воды, цвета и счастья.

Lazy Sunday Morning

А этот аромат строит довольно простую ассоциацию — с безмятежным валянием в постели. Свежие простыни, и та особенная мягкость постельного белья, в котором нежишься, как в любимых объятьях. Ох, как приятно зарыться носом в подушки, вытянуться всем телом на простыне, укутаться в пышное одеяло! Lazy Sunday Morning — именно об этом, о таком вот сибаритском утре человека, которому некуда спешить. Чистый, свежий и уютный.

Jazz Club

К джазу я отношусь прохладно, к клубам с живой музыкой — чуть лучше, но чего я совершенно не переношу, увы (а почему, собственно, «увы»?), так это запах табачного дыма. А между тем Jazz Club обыгрывает именно эту тему — полумрак, сизый от дыма, голос с хрипотцой, чувственность и задумчивую мечтательность. К сожалению, для меня всю эту интересую историю моментально ломают те самые ноты, которые отвечают за клубы сигаретного дыма. Это у них получилось передать слишком правдоподобно, увы.

Promenade In The Gardens

Прогулок по саду у меня давненько не было — какие уж сады в декабре. Тем приятнее окунуться в запах цветочной свежести, одновременно зеленый и яркий. Тут и чуть терпкая трава, и пьяняще-сладкие цветы, и общее ощущение лета. Такой настоящий буйно разросшийся сад, в котором чувствуешь себя Алисой — а цветущие кусты и деревья нарядны, как декорации волшебной сказки.

Коллекция получилась очень интересной, на мой взгляд, и совсем не банально-компотной. И ощущение пойманных воспоминаний присутствует, это точно.

А вы пробовали какой-либо из этих ароматов? И какое из этих воспоминаний-впечатлений вам ближе всего?

Maison Martin Margiela (Мейсон Мартин Марджела)

​​

Не давать интервью, не выходить на показах, не фотографироваться, не посещать светские мероприятия – больше похоже на кодекс шпиона, чем на жизненные установки fashion дизайнера. Тем не менее Мэзо́н Марта́н Маржела́, а не Мейсон Мартин Марджела, как ошибочно читают многие (именно так, как в первом звучании читается с французского на русский название модного дома Maison Martin Margiela), уже более двадцати лет проповедует полный отказ от любой публичности, оставаясь при этом одним из самых востребованных и популярных.

Рассказывать историю личности, окутанной тайнами и романтичным ореолом загадочности и мистики – словно собирать пазл из кусочков, отрывков, случайно брошенных фраз. Отвергая любые средства массовой информации, Маржела давно уже стал человеком-невидимкой от моды.

Достоверно известных фактов немного: дизайнер родился 9 апреля 1957 года на востоке Бельгии, в небольшом промышленном городе Генке. В 1979 году он оканчивает Королевскую академию изобразительных искусств Антверпена (The Royal Academy of Fine Arts) и едет в Милан, где несколько лет остается свободным художником, пока в 1984 году не отправляется в Париж в качестве ассистента Жана Поля Готье (Jean-Paul Gaultier). «Я уже тогда знал, что он хорош, но я не понимал, до какой степени», – скажет позже Готье. Именно работая с Маэстро, молодой дизайнер понимает, насколько обременительна слава: постоянные съемки и интервью, назойливые папарацци, не дающие спокойно и шагу ступить.

В 1982 году в жизни Мартэна происходит знаковое событие – он знакомится с Дженни Мейренс (Jenny Meirens), своим будущим партерном и другом. Дженни — хозяйка модного бутика в Брюсселе и поддерживает молодых дизайнеров. Она организует в своём магазине пресс-конференцию для Рей Кавакубо и Comme des Garcons на которую приходит и Мартэн. Эта встреча становится знаковой в жизни Маржела. Дженни заявляет, что его работы уникальны, и в 1988 году они создают бренд Maison Martin Margiela (MMM).

Сенсационный показ весенне-летней коллекции 1989 года сразу делает очевидным факт того, что Маржела не приверженец конформизма. Полностью прозрачные ткани с рисунком, похожим на татуировку, платья из фартуков и пиджаки из вечерних платьев, необработанные края, торчащие нитки – архитектурно-экспериментальные силуэты вызывают мгновенную реакцию прессы и критиков, и дизайнер получает звание «разрушителя» одежды. Дизайнер Боб Верхельст (Bob Verhelst) вспоминает в одном из интервью, что тишина после показа была гробовой. «Для всех было действительно потрясением увидеть силуэты Мартэна… Все поняли, что он продвинулся вперед намного дальше, чем кто-либо».

Сам дизайнер пока еще остается видимым и, по традиции, выходит к зрителям в конце показа, но его концепция обезличенности проявляется самым неожиданным образом. Он решает не использовать ярлыки с названием бренда, считая, что, если покупатели видят интересную, необычную, но безымянную одежду, они покупают именно ее, а не имя. Максимум, на что он согласен – четыре белых шва в качестве опознавательного знака. Юрист бренда негодует – защищать пустое пространство невозможно!

Осенью 1989 года на заброшенной площадке на окраине Парижа Мартан Маржела ставит новое шоу – самое странное из тех, что когда-либо видел мир моды. Первый ряд заполнен местными детьми, которые периодически выскакивают на импровизированный подиум, залезают на руки к моделям, те в свою очередь постоянно спотыкаются на неровной бетонной поверхности, покрытой выбоинами. Музыка – рваные миксы из нарезанных треков, гримерная – отгороженный закуток у стены, а для того, чтобы подключить аппаратуру и даже фены, пришлось стучаться в соседские дома с просьбой протянуть от них электричество. В качестве пригласительных – картинки, нарисованные учениками близлежащей школы. Критики снова впадают в ступор, не понимая, удалась ли коллекция или это полный провал.

В 1990 году у постепенно набирающей обороты марки появляется собственное помещение в центре Парижа. В этом царстве белого цвета правит стерильная чистота. Один из друзей рассказывает, откуда пошла патологическая любовь Мартэна к белому: только начав собственное дело, Мартан и Дженни не могли позволить себе покупать новую мебель, а потому просто покрасили белой краской разрозненные образцы. Так зародилась любовь к белоснежным интерьерам. А следом появляются и знаменитые лаконичные белые бирки с цифрами, обозначающими принадлежность модели к определённой линейке.

Каждое следующее шоу эксцентричного художника становится сенсацией. Площадками служат улицы, станции метро, пустыри и подъезды домов. В качестве пригласительных – телеграммы, клочки бумаги с номером телефона, карты Парижа, лазерная указка и даже бумажные кофейные стаканчики. На показе 1994 года он выходит к зрителям в последний раз. С этого момента он абсолютно недосягаем для журналистов, а редкие интервью или заявления даются от имени команды модного дома, по факсу или почте. Нет телефонных номеров, отсутствуют адреса, никаких фотографий, а лица моделей закрыты масками. Аномалия для fashion индустрии, в которой изображению и максимальной открытости придается огромное значение.

Несмотря на шокирующие показы и экстравагантность, Мартан твердо стоит на земле и вполне осознанно воспринимает окружающую реальность. «Мода – это ремесло, а не искусство», – заявляет он и в 1997 году, неожиданно для всех, становится креативным директором Hermés. Став во главе одного из самых консервативных домов, он продолжает работать и над собственными коллекциями. Его феномен не поддается логическому объяснению. Гениальный художник создает одежду для привыкших к роскоши клиентов Hermés, поднимая престиж марки на новую высоту, и творит в абсолютно противоположной Maison Martin Margela манере.

В том же году появляется женская линейка с кодовым названием 6, позже трансформировавшаяся в MM6. Интеллектуальный дизайн MM6 полностью отражает дух марки: функциональность и лихорадочный деконструктивизм в одном флаконе. Известный своим авангардистским чувством стиля, в MM6 дизайнер выражает креативность посредством переработки, трансформации и интерпретации. При всем этом каждая модель линейки несет в себе заряд романтизма и какой-то поэтичной мечтательности. Все это в сочетании с мастерским пошивом моментально вызывает любовь приверженцев урбанистического стиля. Беспорядок, каким-то образом оформившийся в идеально скроенную одежду – так критики объясняют философию MM6.

Первая мужская коллекция появляется годом позже и ей присваивается номер 10. В линию 13 входят уже и книги, и предметы интерьера, а люксовая линейка под цифрой 0 или «Artisanal» представляет собой подиумные коллекции, изготовленные вручную. Но и здесь есть все тот же полный отказ от красоты в традиционном понимании и узнаваемая концептуальность, граничащая с практичностью. Старые предметы одежды разрезаются, разрываются и переставляются на новые. Поношенные кожаные перчатки превращаются в топ, а рулон старой марли – в пиджак.

Дизайнер доводит выходы на показах до гротеска, наряжая моделей в меховые парики, маски, полностью расшитые камнями, а в лукбуках, больше похожих на плакаты с информацией о розыске преступников, глаза моделей закрашивает черным маркером. В конце концов Мартан, вдохновившись этой самой черной полосой, выпускает плоские очки «Инкогнито».

Дальше – больше. Под номером 12 появляются авангардные, но при этом изысканные ювелирные украшения, а затем совместно с L’oreal Маржела разрабатывает аромат Untitled. Признавая, что мода циклична, а также активно опровергая свою репутацию разрушителя, Мартан начинает переиздавать старые модели, воссоздавать наиболее полюбившиеся вещи, не забывая прикладывать к ним подробное описание. В 2003 году дизайнер оставляет Hermés. По иронии судьбы, у руля его сменяет Жан Поль Готье.

Философия бренда становится культовой. Он избегает всеобщего внимания не просто так, а подчеркивает два ключевых принципа. Первое: проекты должны говорить сами за себя. Второе: все творения – по сути продукты совместной работы целой команды, а не отдельной личности, и говорить «мы» – намного честнее. Как только не называют дизайнера в прессе: и «невидимый гуру», и «приведение», и даже предполагают, что он – женщина. А сам Маржела продолжает бросать вызов традиционной системе моды, отвергая общепринятые правила и изобретая свои собственные. Он снова и снова шокирует публику не только оригинальными формами, но и материалами. Ремни безопасности, перья, теннисные мячи, цветной лед, тающий прямо на моделях – его стратегии уникальны!

В год двадцатилетия бренда проходит поразивший своей экстравагантностью и масштабностью даже искушенную публику показ, на котором лица моделей были полностью закрыты капроном. Футуристичные, сюрреалистичные наряды все так же ошеломляют, как и два десятилетия назад. Сам идейный вдохновитель не появляется даже на юбилейном торжестве. А может он и смешался с толпой, кто знает, ведь единственно доступные изображения Мартэна датируются 1997 годом.  

В свет выходит книга, посвященная неуловимому и невидимому дизайнеру и его детищу. Выставки-ретроспективы его работ собирают огромное количество поклонников. Он не просто творец, он революционер, доказавший, что анонимность, культ невидимости имеет силу не меньшую, чем открытость и публичность.

В 2009 году публике представляют мебель и предметы интерьера от Maison Martin Margiela. Конечно, в любимой дизайнером белой гамме. В 2014 году основатель бренда покидает свой пост, а на его место вступает Джон Гальяно. Сам Маржела в очередной раз отказывается давать какие-либо комментарии, кроме сухого «я одобрил». За более чем двадцатилетний период бренд стал воплощением деконструктивизма и авангардизма моде.

Радикальные концепции дизайнера повлияли на многих: в коллекциях Аззедина Алайи (Azzedine Alaia), Александра МакКуина (Alexander McQueen) , Демны Гвасалия (Demna Gvasalia) для Vetements можно увидеть «вдохновение», взятое из работ Маржелы. «Я никогда не отрицал, что на меня сильно повлиял его талант. Я не скрываю этого… Любой, кто живет в современном мире, находится под воздействием таких, как Мартан Маржела», – признается Марк Джейкобс (Marc Jacobs).

Фото: theredlist.com / vogue.com / maisonmargiela.com

РЕПЛИКА У камина | Maison Margiela

РЕПЛИКА У камина | Maison MargielaПопробуйте получить доступ к сайту с помощью более свежего браузера, так как ваш браузер устарел и не поддерживает конфигурацию store.Maison Margiela.com.

Наслаждайтесь бесплатной стандартной доставкой для любого заказа на сумму более 50 долларов, бесплатными образцами и фирменной упаковкой для каждого заказа.

Моя сумка ({{cart.nbItems ()}})

Удовольствие от успокаивающего потрескивающего огня зимним утром.

Подробнее

Наслаждайтесь бесплатной стандартной доставкой на сумму более 70 долларов США.

Персонализируйте свой аромат