Рубрика: Разное

5 лучших способов очистки печени в домашних условиях — Рамблер/женский

Печень обезвреживает токсические соединения, устраняет избыток гормонов, витаминов, конечных продуктов метаболизма. Обеспечивает белковый обмен, принимает активное участие в иммунологических реакциях, компенсирует кровопотерю в случае серьезных травм.

Если вы чувствуете постоянную усталость и головную боль, появился неприятный горький привкус во рту и тянущие ощущения в правом боку, возникли проблемы с пищеварением, значит, один из главных органов нуждается в помощи. Чтобы нормализовать его работу, вы должны знать, как очистить печень в домашних условиях.

Существует несколько быстрых и эффективных способов. Но перед их применением обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Натуральный кофе

Клизма с привычным бодрящим напитком способна ускорить приток и отток желчи, улучшить работу желчного пузыря и печени. Полезные вещества натурального кофе всасываются в стенки кишечника, ускоряют выведение скопившихся отходов и очищае организм от шлаков и токсинов.

yandex_ad_1 Чтобы приготовить раствор для клизмы нужно:

Вскипятить 750 мл воды.

Добавить 2 столовые ложки натурального кофе.

Потомить на медленном огне четверть часа.

Остудить, отфильтровать осадок.

После процедуры постарайтесь удержать жидкость 10-15 минут.

Клизму можно совместить с однодневной детоксикационной диетой. В течение дня разрешается пить только специальный очищающий напиток. Для его приготовления смешайте несладкий сок клюквы с водой в пропорции 1:3, добавьте 2 г корицы, 1 г мускатного ореха. Потомите смесь на огне 20 минут, остудите, влейте фреш из 3 лимонов и такого же количества апельсинов. За день вы должны выпить по 2 л воды и приготовленного напитка.

Оливковое масло

Одним из самых быстрых и эффективных способов чистки печени в домашних условиях, считается использование оливкового масла.

Процедура состоит из следующих этапов:

За 3 дня до сеанса исключите из меню сладкие, жирные блюда, рыбу, мясо, сливочное масло. Разрешено употреблять только растительную пищу.

В день чистки можете выпить не более 200 мл яблочного фреша.

Сделайте клизму для выведения из кишечника каловых масс.

Прогрейте печень в течение 3-4 часов. Для этого положите на правый бок грелку с теплой водой.

Примите препараты, расширяющие сосуды и желчные протоки.

Подогрейте 200 мл оливкового масла до температуры 35°C.

Приготовьте такое же количество лимонного фреша.

Выпейте 30-50 мл масла, затем, немного сока. Прислушайтесь к реакциям своего организма. Могут возникнуть рвотные позывы. Если этого не произошло, продолжайте пить.

Через 2 часа примите слабительное средство. При необходимости снова поставьте клизму. На следующие сутки разрешается употреблять растительную пищу. Со второго дня можно включить меню каши и чай. Возвращайтесь к привычному рациону постепенно. На адаптацию организму потребуется в среднем 5 дней.

include_poll1697

Соблюдайте осторожность, выбирая этот метод. Превышение дозировки, игнорирование противопоказаний и симптомов неудовлетворительной реакции организма, может спровоцировать острый панкреатит и желчные колики.

Коньяк и касторка

Быстрым, эффективным и относительно щадящим методом очищения печени в домашних условиях считается употребления коньяка и касторового масла. За неделю до процедуры откажитесь от сладких, маринованных, копченых, соленых, острых блюд, мяса, молочных продуктов. В рационе должна быть исключительно растительная пища.

Методика чистки состоит из следующих этапов:

Накануне дня процедуры, перед сном, поставьте клизму.

Повторите очищение кишечника утром.

Дневной рацион должен состоять из запеченных яблок, фрешей, минеральной воды без газа.

После 19.00 выпейте 50 мл коньяка.

По истечении 30 минут употребите аналогичный объем касторки. Ничего не ешьте до следующего дня.

Очищение произойдет ночью или рано утром. Не пугайтесь, вместе с каловыми массами могут выйти небольшие камни.

yandex_ad_2 В следующие 3 суток соблюдайте растительную диету. При желании процедуру можно повторять 1 раз в 30 дней на протяжении 3 месяцев.

Сорбит

Пищевая добавка абсолютно безвредна, в крови легко превращается во фруктозу, является заменителем сахара. Помимо этого, сорбит обладает желчегонным, легким слабительным и мочегонным действием. Вместе с шиповником вещество часто применяется для очищения печени в условиях стационара.

Если вы хотите провести процедуру дома, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

За 3 дня до сеанса сядьте на щадящую диету с ограниченным приемом жиров животного происхождения.

Вечером, накануне чистки приготовьте настой из шиповника: 3 столовые ложки ягод залейте 500 мл кипятка.

После сна поставьте высокую клизму.

Подогрейте напиток, добавьте 3 столовые ложки сорбита, тщательно размешайте, выпейте залпом.

Лягте на кровать с грелкой под правым боком.

Для ускорения процесса очищения, можете сделать несколько легких упражнений. Через 40 минут после приема средства разрешено позавтракать растительными продуктами.

Не превышайте дозировку сорбита. В противном случае возможна тошнота, головокружение, слабость, рвота, метеоризм.

Свекла

Очищение печени свеклой в домашних условиях проводится осенью, когда овощ дозрел и содержит максимальное количество полезных веществ. Этот быстрый и эффективный способ требует соблюдения жесткой диеты только в день проведения процедуры:

Накануне очистительного мероприятия избавьте от кожуры 1 кг свеклы. Целые корнеплоды переложите в эмалированную кастрюлю, залейте 1л холодной воды, запомните ее уровень.

Добавьте еще 2 л жидкости.

Доведите до кипения, проварите, не накрывая крышкой.

Когда вода вернется до уровня 1л, выньте овощи, остудите, измельчите на мелкой терке.

Полученное пюре смешайте с оставшимся отваром. Потомите на медленном огне треть часа.

После остывания отожмите осадок, воспользовавшись марлей.

Разделите на 4 порции и поставьте в холодильную камеру.

На следующий день принимайте по 1 части отвара каждые 4 часа. За 20 минут до этого, можно съесть тушеные овощи или запеченные яблоки. В течение суток рекомендуется пить отвар из шиповника и минеральную воду без газа.

После того как вы выпили очищающее средство, лягте на правый бок и приложите теплую грелку.

Если вы правильно осуществили чистку печени, то после процедуры ощутите значительное улучшение самочувствия.

Благодаря восста​новлению обменных процессов, работоспособности органов и систем нормализуется сон, появится легкость, дополнительная энергия. Значительно улучшится внешний вид кожи, волос, ногтей, эмоциональное состояние.

Помните, что чистка имеет ряд противопоказаний. Это беременность, кормление грудью, период менструальных кровотечений, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, язва, панкреатит, гепатит. Запрещена процедура при патологиях сердечно-сосудистой системы, почечной недостаточности, остром течении любого заболевания, общей слабости и депрессивном состоянии.

Поэтому независимо от выбранного способа очищения, требуется предварительная консультация доктора. Он исключит возможные противопоказания и даст рекомендации, позволяющие избежать ошибок при проведении процедуры.

Эффективные способы очистки печени в домашних условиях народными методами

Дата публикации: 21.09.2019

Наша печень фильтрует полтора литра крови в минуту и одновременно обеспечивает работу около 500 жизненно важных метаболических реакций. Этот орган играет огромную роль в детоксикации организма. Очищение печени – лучший способ вывести накопленные токсины, излишний холестерин и улучшить моторику желчного пузыря. Можно ли провести эту процедуру в домашних условиях? В нашей статье мы поговорим об эффективных методах очистки печени, которые рекомендуют выполнять дома.

За что отвечает печень и какова ее роль в организме

Печень – самый большой орган в организме человека, расположена в верхней правой части живота, под диафрагмой. Через печеночную воротную артерию проходит 85 % крови. Клетки печени, гепатоциты, вырабатывают от 500 до 1500 мл желчи ежедневно (желчь – густая желтая жидкость, которая циркулирует по желчным протокам и накапливается в желчном пузыре). Желчный пузырь служит резервуаром для желчи, выделяемой печенью. Без желчи мы не могли бы переваривать жирную пищу. При постоянном ее застое образуется песок и кристаллы, которые затем превращаются в камни. Другим компонентом желчи является холестерин, который тоже вырабатывается в печени. Остатки холестерина и неиспользуемых желчных кислот, удаляются с калом. Для того чтобы ускорить выведение излишнего холестерина, желчи и токсинов из организма, необходимо регулярно проводить очистку печени.

Наиболее частыми причинами задержки желчи являются:

• нерегулярное питание;
• хронический стресс;
• гепатит;
• печеночная недостаточность;
• увлечение фастфудом, диетами с недостатком питательных веществ, клетчатки, растительных жиров;
• избыток алкоголя и кофеина;
• длительное использование парацетамола, контрацептивов, гормональных препаратов и других лекарственных средств.

Из-за того, что человек плохо ест или, наоборот, страдает ожирением, болен диабетом, получает длительное гормональное лечение, в печени накапливается жир. Это означает, что внутрипеченочные желчные протоки полны сгущенной желчью с высокой концентрацией холестерина. В таких случаях говорят, что нужна чистка печени, иначе железа не сможет выполнять свою функцию детоксикации, что приведет к накоплению проблем со здоровьем.

Как очистить печень самостоятельно

Очищение печени – очень деликатный процесс, в процессе которого могут применяться лекарственные растения, минеральные соли, масла, некоторые продукты питания. Дренаж печени нужно проводить в нерабочий день, так как при процедуре может возникнуть слабость. Выделяемая при этом желчь имеет консистенцию глины или темно-зеленого масла. На выходе из кишечника она становится вязкой, твердой и приобретает округлые формы, похожие на камни.

Согласно теориям восточной медицины, тюбаж печени означает движение, очищение и разрядку эмоций. После его проведения многие пациенты наблюдают:

• улучшение пищеварения;
• подъем настроения;
• ощущение большей жизненной силы.

Также больные замечают, что наряду с тяжестью в правом подреберье проходят головные боли, исчезает неприятный запах изо рта, улучшается состояние кожи и волос.

Важно! Перед очисткой печени необходимо пройти УЗИ брюшной полости, чтобы исключить наличие камней, которые при прохождении через печеночные протоки могут вызвать сильную боль и привести к другим осложнениям! Особенно на это нужно обратить внимание людям, в прошлом столкнувшимся с желчными или почечными коликами.

В течение нескольких дней (обычно 5) до процедуры исключите:

1. Животные белки: мясо, колбасу и все переработанные мясные изделия, птицу, рыбу, морепродукты, яйца.
2. Молочные продукты: молоко, сыр, масло.
3. Жареную, острую пищу, соусы, майонез.
4. Кофе с кофеином, все виды алкоголя, табак.
5. Выпечку, пирожные, безалкогольные напитки и шоколадные конфеты.
6. Холодные и замороженные продукты и напитки.

Что можно есть и пить:

1. Цельное зерно, фрукты, овощи, бобовые. Самое лучшее – все это кушать вареным, сырым, приготовленным на пару, гриле или в духовке.

2. Творог, йогурт, кефир, сметану.
3. Орехи, мед.
4. Воду, чай, кофе без кофеина, травяные настои, натуральные соки, растительное молоко (из овса, сои, риса, миндаля, фундука и т.д.).

Прежде чем приступить к очистке, воспользуйтесь нашими рекомендациями:

• пейте не менее 2 литров жидкости в день;
• ешьте небольшими порциями (150-200 г) каждые 4 часа или разделите пищу на 5 приемов в сутки;
• ешьте медленно, хорошо прожевывая.

На 6 день подготовки:

• В 7 утра натощак, возьмите столовую ложку соли Эпсома (сульфат магния) и размешайте в стакане теплой воды (200 мл). Выпейте полученный раствор и ложитесь на правый бок.
• 7:30 утра. Натощак смешайте 150 мл оливкового масла хорошего качества (предпочтительнее – холодного отжима) с соком двух лимонов (или соком одного грейпфрута). Хорошо взболтайте и сразу выпейте. Если вам неприятен вкус масла во рту, можно сделать глоток теплого мятного чая. Затем немедленно возвращайтесь в постель, лежа на правой стороне и держа на области печени теплую грелку. Поспите или, по крайней мере, отдохните с закрытыми глазами в течение 1-2 часов.

• 9:30 утра. Все еще без еды, повторите прием раствора сульфата магния (так же, как в 7 утра).
• 10:30 утра. Теперь вы можете позавтракать. Продолжайте вегетарианскую диету весь день для более эффективного очищения печени.

Начиная с 7-го дня вы можете питаться здоровой, разнообразной пищей.

После очистки печени, по прошествии 2-3 дней, можно сделать гидротерапию толстой кишки, чтобы устранить любые токсические и желчные остатки, которые могли остаться на стенках кишечника. Также рекомендуется принимать пробиотики в течение месяца после очищения печени и толстой кишки.

Мягкое очищение печени проводят и с помощью отвара овса. Приготовить его легко. Для этого берут 100 г зерен овса и варят его в 1 литре воды, после чего охлаждают и процеживают. Целебный напиток принимают по 1 стакану в день: утром на голодный желудок. Для более приятного вкуса можно добавить в отвар дольку лимона и ложечку натертого корня имбиря.

Расторопша прекрасно восстанавливает гепатоциты, нормализует функцию желчеотделения, очищает печень и сосуды. Ее принимают до еды, за 30 минут в виде порошка. Для этого 1 чайную ложку растворяют в теплой воде и выпивают 3 раза в день в течение 2-3 месяцев. Прием расторопши можно сочетать с 1 ложечкой меда.

Сорбит применяют не только как сахарозаменитель, но и как действенный очиститель печени и слабительное средство. Утром натощак разводят 2 чайные ложки сорбита в теплой минеральной воде, медленно выпивают и ложатся на правую сторону с теплой грелкой. Лежать надо не менее получаса.

Заботьтесь о печени, не дожидайтесь признаков серьезного заболевания железы, регулярно проводите очищение и старайтесь избавиться от вредных привычек!

Мне нравится 1

Похожие посты

Оставить комментарий

чем и как почистить орган от шлаков и токсинов

В последнее время все большую популярность набирает чистка печени народными средствами. Считается, что она постепенно забивается всевозможным «мусором», от которого фильтрует кровь долгие годы.

На самом деле никакой зашлакованности этого органа не происходит. Просто под постоянным действием этих вредных веществ клетки разрушаются, перестают функционировать, зарастают жиром. А это приводит к застойным явлениям и нарушениям в работе других систем (пищеварительной, выделительной, сердечно-сосудистой).

Чтобы не травить организм фармацевтической химией, многие предпочитают чистку печени народными средствами в домашних условиях. Насколько это оправдано, безопасно для здоровья и вообще — эффективно ли?

Возможна ли чистка печени в домашних условиях без вреда организма?

С одной стороны, народная медицина — неисчерпаемый кладезь полезных рецептов для здоровья человека. С другой, нужно понимать, что чистка печени — процедура, очень мощно воздействующая на весь организм в целом, а не только на его отдельный орган. Стресс возможен колоссальный — такую нагрузку могут выдержать не все системы.

Соответственно, побочные эффекты, осложнения, ухудшение самочувствия, развитие дополнительных патологий — вот чем нередко заканчивается самолечение в домашних условиях.

Готовы ли взять ответственность за это на себя? Не лучше ли изначально обратиться к врачу за консультацией? Сейчас многие гепатологи практикуют фитотерапию. Возможно, они вам даже сами порекомендуют почистить печень народными средствами, но это будет по-медицински обосновано и согласовано с основным курсом лечения и восстановления.

Когда это необходимо

Обычно народными средствами печень чистят те, кто мечтает похудеть. Они знают, что ни один здравомыслящий врач не разрешит им устраивать подобную процедуру с такой целью (исключение — жировой гепатоз), поэтому занимаются самолечением.

На самом деле существуют более конкретные признаки, свидетельствующие о зашлакованности организма, которые могут стать показаниями для использования всех этих отваров и настоек.

Симптомы зашлакованной печени:

• головные боли, головокружения;
• проблемы со стулом;
• бледные кожные покровы;
• белый налет на языке и слизистой рта;
• пожелтевшие или покрасневшие белки глаз;
• тошнота и рвота;
• стремительный набор веса;
• неприятная отрыжка;
• тяжесть в животе, вздутия;
• горечь и металлический привкус во рту;
• хроническая усталость, апатия;
• перепады настроения, приступы плаксивости и раздражительности.

Причем эти симптомы должны иметь постоянный характер, а не обнаруживать себя пару раз в год. И одни только головные боли еще ни о чем не говорят. Признаки печеночной интоксикации проявляются сразу 3-4 недомоганиями.

Только в таких случаях можно предположить, что с «фильтром» вашего организма не все в порядке, и начать чистку от шлаков и токсинов. Но опять-таки без диагностики вы не можете быть в этом уверены.

Подготовка

Итак, если вы хотите использовать для чистки народные методы — тогда для начала к этой ответственной процедуре нужно тщательно подготовиться. Это снизит уровень стресса и минимизирует в дальнейшем количество неприятных последствий и побочных эффектов.

1. Начните правильно питаться за 2-3 недели до чистки. Исключите вредные продукты, чтобы снизить нагрузку на печень перед таким серьезным стрессом. Дайте ей вздохнуть свободно. Идеальный вариант — посидеть на вегетарианской диете .
2. Уменьшите интенсивность физических нагрузок. Кардиотренировки можно продолжать, а вот с силовыми немного умерьте пыл, чтобы не возник дефицит белка.
3. Включите в утреннюю зарядку 4-5 упражнений для лечения печени.
4. Если ваша цель — очистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях быстро и эффективно, тогда первым этапом должно стать лечение кишечника (можно теми же народными средствами, если нет серьезных заболеваний). Печень приводится в порядок лишь на втором этапе.
5. Чтобы расширить печеночные и желчные протоки, накануне прогрейте правое подреберье. Можно пару раз за день посидеть в горячей ванне. А можно просто полежать на грелке.
6. Чистку производите либо утром натощак, либо вечером — спустя 4 часа после основного приема пищи и за 2 часа до сна.
7. В этот день нужно пить как можно больше жидкостей: зеленый и красный чай с медом, а также настои и отвары с травами.
8. В течение дня желательно употреблять преимущественно растительную пищу, причем термически не обработанную.
9. За неделю до и спустя неделю после нежелательно курить, пить алкоголь (даже пиво или вино) и принимать какие-либо лекарственные препараты.
10. Старайтесь минимизировать нервные расстройства, переживания, стрессовые ситуации.

Если правильно организовать подготовку процедуры, она получится быстрой и максимально эффективной (насколько на это способны народные средства). И все-таки главной рекомендацией остается консультация у врача по поводу тех методик, которые вы выбрали.

Итак, чем же можно почистить печень быстро и эффективно в домашних условиях?

Способ №1. Изюм

В изюме содержится особое вещество — инулин, которое способно прочистить желчные и печеночные протоки от всевозможного мусора. Это самый простой способ очищение печени в домашних условиях: вкусно, просто и эффективно.

Изюм хорошо промывается и на сутки замачивается в минеральной воде (в пропорции 1 к 2).

• Схема 1. Съедать 100 гр. черного изюма по утрам натощак в течение недели.
• Схема 2. Выпивать минеральную воду из-под изюма (настой) — либо утром, либо перед сном, но всегда — на пустой желудок. Объем — 1-2 стакана. Частота — пару  в неделю или через день 5-6 раз.
• Схема 3. Выпивать настой, а потом отдельно съедать изюм — хоть всю неделю.

Помимо этих классических схем, существуют рецепты целительного отвара (просто держите на паровой бане настой 20 мин), с крушиной и сиропом шиповника, морковью , сенной и холосасом. Каждый из них справляется с возложенной на них функцией неплохо.

Преимущество методики в том, что испражнение происходит достаточно мягко и естественно.

Способ №2. Растительное масло

Каким народным способом вы планируете прочистить печень — щадящим, но малоэффективным или жестким, но результативным? Данное средство относится к разряду последних.

1. С утра не выходить на улицу, дома тепло одеться. В обед принять горячую ванну. Ближе к вечеру греть правый бок на грелке не менее 2-3 часов.
2. В 20.00 выпить стакан теплого оливкового масла натощак небольшими порциями. Разрешается запивать любимым напитком (только не очень сладким).
3. Некоторые народные рецепты рекомендуют добавить к маслу немного лимонного сока или кислоты — это усилит отток желчи, который играет не последнюю роль в чистке.
4. Через 2-3 часа или наутро будьте готовы к неприятным испражнениям.
5. После того, как все закончится, не лишней будет очищающая клизма .

Курс — 3-4 раза каждые 3-4 недели. На самом деле достаточно быстрая и эффективная процедура, которую могут испробовать в домашних условиях все.

Способ №3. Овес

Можно прочистить печень овсом — этот злак поддерживает сахар и холестерин в крови в норме, освобождает желчные протоки от всего ненужного, выводит шлаки и токсины. Он доступен в любое время года, стоит недорого, а рецепты можно найти на любой вкус.

Вот лишь некоторые варианты:

• 200 гр. овса залить 1 л. кипятка. Варить на слабом огне 1 час. Оставить открытым на 8 часов. Процедить. Пить небольшими глотками 8 раз в день.
• Столовую ложку овсяных хлопьев измельчить до состояния муки, залить в термосе 1 л. кипятка. Настаивать 12 часов. Пить равными порциями трижды в день перед едой.
• Любой серебряный предмет положить в кастрюлю с полуторами литрами воды. Вскипятить, вынуть серебро. Залить этой водой 150 гр. цельного овса, варить 15 мин. Кастрюлю укутать в полотенце, оставить на 2 часа. Процедить. Принимать равными порциями за 20 мин до еды трижды в день. Курс — 2 недели.
• Стакан промытых цельных овсяных зерен поместить в толстостенную кастрюлю. Заварить 2 л. кипятка. Поставить в духовку на 2 часа при 150 °С. Остудить, процедить. Пить по полстакана дважды в день за полчаса до еды — можно перед завтраком и перед сном.

Овес — мягко и щадяще воздействует не только на печень, но и на другие внутренние органы, редко вызывает побочные эффекты и в целом обеспечивает достаточно высокую результативность проводимой процедуры.

Способ №4. Травы

Для очищения печени в домашних условиях можно воспользоваться желчегонными свойствами некоторых лекарственных трав.

Из них можно готовить комбинированные настои и отвары, которые поспособствуют выводу из организма всего ненужного. К ним относятся:

• бессмертник;
• дымянка;
• женьшень;
• зверобой продырявленный;
• крапива;
• кукурузные рыльца;
• мята;
• одуванчик;
• подорожник;
• полынь;
• расторопша;
• ромашка аптечная;
• спорыш;
• толокнянка обыкновенная;
• тысячелистник;
• цикорий;
• чистотел;
• шиповник и многие другие.

Список далеко не полный, но именно эти растения позволяют наиболее эффективно освободить клетки печени от ненужных жиров, а также активизировать их по максимуму.

Схемы применения и рецепты просты. 50 гр. сухой желчегонной травы залить в термосе полулитром кипятка (дозировка настоя на 1 день). Оставить на час. Процедить.

Один стакан выпивается утром натощак, второй — вечером перед сном.

Курс — ровно месяц. Частота — дважды в год.

Недостатки: частый и обильный стул (это будут выходить те самые шлаки), длительность (целый месяц).

Не обязательно использовать только одну из выше перечисленных трав. Смешивайте их в равных пропорциях — для организма это будет приятным бонусом, так как все растения лекарственные, они приведут в порядок многие органы и поспособствуют еще более тщательной чистке.

Способ №5. Яблочный сок

Сок должен быть домашнего приготовления, свежевыжатым из кислых сортов. Такой способ чистки предполагает обязательное применение клизмы и трехдневной диеты.

Противопоказания:

1. обострение холецистита;
2. обострение язвенной болезни;
3. нарушенный обмен веществ;
4. беременность;
5. пожилой возраст.

Схемы очищения печени яблочным соском могут быть следующими.

Схема № 1

• Сделать клизму. В течение дня пить исключительно яблочный сок. Объем не ограничен.
• Второй день — так же, как в первый.
• Третий день: употреблять сок до 18.30. Прогреть печень грелкой. Лежа на правом боку, каждые 15 мин мелкими глотками пить оливковое масло с лимонным соком (200 мл масла и 150 мл сока).
• После испражнения снова сделать клизму.

Утро следующего дня начать завтраком либо из овсянки, либо из отварных овощей — моркови, тыквы.

Схема № 2

• За 3 дня до чистки делать ежедневно по вечерам клизмы.
• В день очищения последний прием пищи — в 16.00.
• В 19.00 выпить раствор магнезии (50 гр. порошка на стакан воды) и столько же негазированной минералки.
• В 21.30 — клизма.
• В 7.30 выпить 100 мл яблочного сока.
• В 10.00 и в 11.00 выпить еще по столько же. В течение дня употреблять исключительно негазированную минералку.
• В 21.00 выпить раствор но-шпы (ампула — на 2 ст. л. воды).
• В 22.00 — 100 мл яблочного сока, 2 свежих яичных желтка. Прогреть печень.
• Утром — клизма. В течение дня — строгая вегетарианская диета без соли.
• Следующий день — клизма с утра, добавить в меню немного молочных продуктов и яйца, соль.

Данным средством заинтересовался А. Мориц — американский диетолог, гуру интегративной медицины. Методику иногда называют его именем.

Способ №6. Свекла

Невероятно полезно чистить организм свеклой . Содержащийся в ней в больших количествах хлор успевает избавить от зашлакованности и печень, и желчные протоки, и почки. Как и любое другое народное средство, имеет массу вариантов.

Отвар

• Тщательно вымыть корнеплод. Не очищая, положить в кастрюлю. Залить 3 л. холодной воды, поставить на плиту.
• Варить на небольшом огне, пока вода не выпарится до 1 л.
• Достать свеклу из кастрюли, остудить, натереть на мелкой терке.
• Пюре опустить в отвар, тщательно перемешать, варить еще 20 мин.
• Процедить.

По стакану отвара пить каждые 4 часа. Если промежутки сделать меньше, очищение будет проходить интенсивнее.

После каждого раза нужно прикладывать к правому боку горячую грелку и держать ее не меньше часа.

Квас

• Промыть свеклу, разрезать на мелкие кубики.
• Уложить в 3-х литровую банку.
• Добавить 30 гр. пшеничной муки, 500 гр. сахара.
• Закрыть крышкой, оставить в темном месте на 2 суток при комнатной температуре.
• Ежедневно перемешивать несколько раз в день.
• Через 2 дня добавить 700 гр. изюма, 800 гр. сахара, 100 мл воды.
• Оставить еще на неделю. Перемешивать ежедневно.
• Процедить. Должно выйти около 1 л. свекольного кваса. А для чистки нужно 3 л.
• Принимать по 1 ст. л. за полчаса до еды трижды в день.
• Пить, пока не закончатся 3 л.
• Дать организму отдых на 3 месяца. Повторить курс.

Другие народные средства

Кроме этих рецептов, процедуру можно основывать и на других методиках народной медицины, используя для этого следующие продукты:

1. мед;
2. шиповник;
3. редька;
4. синий лук с сахаром;
5. дыня;
6. тыква;
7. гречка;
8. лимон и др.

Каждое из этих средств можно применять для чистки печени в домашних условиях. Но при этом нужно быть уверенными, что данная процедура необходима вашему организму — причем не только для похудения. Будьте грамотными в вопросах, касающихся собственного здоровья.

Есть сомнения — лучше лишний раз провериться у врача и спросить его мнения.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Автор статьи врач-инфекционист, гепатолог

© 2019 — 2020. Все права защищены.

Как очистить печень без вреда для организма — Рамблер/женский

Чистка печени очень важна для здоровья человека, поскольку такая процедура в домашних условиях помогает поддержать работу печени. В печеночной железе скапливаются вредные вещества, которые нарушают работу печени, при этом дополнительно отравляют организм. Чтобы улучшить свое состояние, следует просто почистить печень медикаментами или народными средствами.

Чистка производится не чаще одного раза в год, этого вполне достаточно, чтобы восстановить функции внутреннего органа, а также улучшить общее самочувствие. Следует отметить, что процедура совмещается с очищением кишечника, а также со строгим соблюдением диеты.

КОГДА ТРЕБУЕТСЯ ЧИСТКА ПЕЧЕНИ

Прежде чем провести чистку печени в домашних условиях, следует выявить признаки, которые говорят о необходимости проведения процедуры. В домашних условиях стоит подобрать способы, без вреда для здоровья.

yandex_ad_1 Стоит рассказать подробнее о том, в каких случаях рекомендована такая процедура:

повышенный тонус желчных путей, а также дискинезия;

холецистит в хронической форме без образования камней;

развитие атопического дерматита;

постхолецистэктомический синдром, который развивается на фоне удаления желчного;

частые приступы острого холецистита;

кожные заболевания инфекционного характера;

через один месяц после отравления;

при развитии панкреатита;

ожирение любой стадии;

атонический запор, носящий системный характер;

дуоденит;

аллергическая реакция на пищу или сезонная;

бактериальные и грибковые поражения организма;

поражение организма вирусами;

постоянное чувство усталости;

частые бессонницы и другие нарушения сна.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Чистку печени можно проводить без вреда для организма с помощью лекарственных препаратов.

Такая процедура проводится в домашних условиях, но прежде чем использовать препараты, рекомендуется проконсультироваться с доктором. Таблетки помогают ускорить отток желчи, а также выводят вещество в кишечник, это дает возможность восстановить работу печеночного органа.

К наиболее популярным препаратам следует отнести:

Аллохол. Средство имеет максимально натуральный состав, в нем присутствует вытяжка из чеснока, а также активированный уголь, экстракт крапивы и желчные кислоты. Если использовать таблетки регулярно, то процесс выработки желчи улучшается, также увеличивается количество желудочного сока. Дополнительно средство улучшает работу кишечника и его перистальтику. Принимать Аллохол следует три раза в год, при этом курс лечения составляет от трех до четырех недель.

Овесол. Еще одно весьма популярное натуральное средство, которое помогает очистить печень, а также оказывает положительное воздействие на восстановление тканей. В составе присутствует корень куркумы, измельченный овес, листья мяты, а также молодушка и бессмертник в сушеном виде. Таблетки помогают вывести из организма токсины, а в дополнение улучшают функции желчевыводящих путей.

yandex_ad_2 Кроме описанных препаратов, врачи могут назначить для чистки печени в домашних условиях гепатопротекторы, которые не несут вреда для организма, если использовать их правильно.

Такие препараты дают возможность защитить клетки печени от внешних факторов. Дополнительно они улучшают работу внутреннего органа и помогают быстрее вывести вредные компоненты из крови больного. Гепатопротекторы актуально использовать после длительного лечения медицинскими препаратами.

К наиболее популярным гепатопротекторам стоит отнести:

Эссенциале. В составе таблеток содержатся витаминные вещества, полезные жирные кислоты и фосфолипиды. Все эти компоненты помогают улучшить работу печени, а также ускоряют обмен веществ. Принимают Эссенциале не менее трех месяцев, чтобы получить необходимый результат.

Карсил. В составе препарата содержатся плоды расторопши. Обычно средство используется для лечения хронической формы гепатита, а также Карсил применяют при обострении заболевания. Не менее эффективно лекарство при циррозе печени. Средство помогает улучшить выработку белка организмом, а также привести в норму обменные процессы.

Эссливер Форте. Препарат приводит в норму обменные процессы, помогает улучшить регенерацию клеток, и не дает им перерождаться. Даже при серьезных повреждениях медикамент помогает оказать восстановительное действие на клетки. Лекарство хорошо помогает после серьезных отравлений или резкого снижения веса.

include_poll1847

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЧИСТКИ

Существует множество народных рецептов, которые дают возможность провести чистку печени в домашних условиях быстро, и без какого-либо вреда для организма. Мы рассмотрим наиболее простые и популярные методы:

Растительные масла. Можно использовать любые масла, но как говорят специалисты, для чистки печени больше всего подходит продукт из семян льна или кунжута. Именно в этих маслах содержится больше всего необходимых аминокислот, а также продукты имеют в составе витаминные компоненты и минералы. Пьют масло каждое утро по столовой ложке, прием производится на голодный желудок.

Рыбий жир. В составе этого продукта присутствует омега-6, этот компонент просто необходим для поврежденных клеток печени. Вещество полностью безопасно для человека, при этом оно помогает ускорить процесс регенерации клеток, а также дает возможность нарастить новые клетки. Очень часто назначают прием рыбьего жира после длительного лечения антибактериальными средствами, а также после химиотерапии.

Сухофрукты и орехи. К наиболее полезным сухофруктам следует отнести арахис и финики, эти продукты активируют процессы регенерации клеток, а также восстанавливают функции печеночной железы. Можно готовить ежедневно с сухофруктами каши и другие полезные блюда.

Печень трески. Хотя продукт имеет высокую стоимость, все же полезные свойства просто неоценимы для печени.

Свежие фрукты. Сюда следует отнести такие плоды, которые имеют красную или оранжевую мякоть. Такие фрукты следует употреблять в пищу ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Они помогают ускорить обменные процессы и улучшают регенерацию клеток.

ЧИСТКА ПЕЧЕНИ СВЕКЛОЙ

Чтобы провести чистку печени в домашних условиях, можно использовать обычные соки. Это тот вариант очищения, который используется без возможного вреда для организма.

Правила проведения чистки свеклой:

Берется один килограмм свеклы и заливается тремя литрами воды, варят овощ в течение двух часов. Очень важно, чтобы вода в процессе варки не выкипела полностью.

Когда отвара останется не так много, овощ можно вынуть и очистить, после чего измельчить его теркой и переложить в отвар.

Готовая кашица вариться около двух минут, а затем процеживается и делится на четыре части.

Принимают свекольный отвар четыре раза в день, прием производится каждые четыре часа.

После того, как напиток будет выпит, на область печени прикладывают теплую грелку.

Следует помнить о мерах предосторожности, например, при таких заболеваниях, как сахарный диабет и желчекаменная болезнь, проводить чистку самостоятельно нельзя. Также очищение печени не проводят во время беременности и в период критических дней.

Презентации «День Учителя» — Праздники

© 2007 — 2020 Сообщество учителей-предметников «Учительский портал»
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл № ФС77-64383 выдано 31.12.2015 г. Роскомнадзором.
Территория распространения: Российская Федерация, зарубежные страны.
Учредитель: Никитенко Евгений Игоревич

Использование материалов сайта возможно только с разрешения администрации портала.

Ответственность за разрешение любых спорных вопросов, касающихся опубликованных материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте.
Администрация портала готова оказать поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта.

РАЗРАБОТКИ

В категории разработок: 10 Фильтр по целевой аудитории — Целевая аудитория -для 1 классадля 2 классадля 3 классадля 4 классадля 5 классадля 6 классадля 7 классадля 8 классадля 9 классадля 10 классадля 11 классадля учителядля классного руководителядля дошкольниковдля директорадля завучейдля логопедадля психологадля соц.педагогадля воспитателя Шуточное стихотворение Л.Улановой можно использовать как один из номеров праздничного школьного концерта к Дню учителя. Выступление чтецов, сопровождаемое презентацией, в которую нужно вставить фотографии всех педагогов школы, станет в торжественном мероприятии минуткой юмора, поднимет настроение и сделает праздник весёлым.     Целевая аудитория: для учителя В осенний день, когда еще несмело подкрадываются первые морозцы, школа отмечает День учителя. Учитель – дорогое слово для каждого из нас, в его звуки вмещается наше детство и юность, первые шаги к знаниям, первое прочитанное слово, радость первых побед. День Учителя – самый светлый и замечательный праздник, потому что для каждого из нас учитель, как путеводная звезда, ведет нас с первых школьных дней по сложной, но интересной стране знаний. Любое в мире открытие начинается с учителя, трудно представить, что бы было на земле, если бы не было такой специальности как учитель. Презентацию можно использовать как самостоятельный компонент или как заставку перед началом торжественного праздничного мероприятия. В заметках к слайдам прописаны рекомендации по работе с презентацией, её технические нюансы. Для корректного просмотра папку с ресурсом и музыкальным файлом необходимо извлечь из архива (обязательно!)    Целевая аудитория: для учителя Видеоролик, посвящен празднику День Учителя, который отмечают ежегодно 5 октября все учителя нашей страны. Видеоролик подарит приятные минуты наполняющий душу теплом, радостью, любовью, добром. Подарок сделан учителем для поздравления коллег с праздником.  Целевая аудитория: для учителя В календаре СССР профессиональный праздник преподавателей появился в 1965 году по Указу президиума Верховного Совета. Днем празднования было назначено первое воскресенье октября. В 1994 году президентом Российской Федерации было принято Постановление о переносе Дня учителя на фиксированную, обозначенную международным сообществом дату, — 5 октября. День учителя — прекрасный повод для того, чтобы поблагодарить тех, кто выбрал себе важную и сложную профессию.      Целевая аудитория: для учителя Видеоклип в День учителя подарит приятные минуты наполняющий душу теплом, радостью, любовью, добром. Подарок для учителей составлен в программе ФотоШОУ PRO. Продолжительность 3 минуты  Цель: формирование гражданских и нравственных ориентиров, уважительного отношения к профессии Учитель. Целевая аудитория: для учителя Данная работа вполне может украсить начало либо финал праздничного мероприятия, а также поможет облегчить тяжелый труд заместителей директора по воспитательной работе. В презентации представлены поздравления практически для всех учителей-предметников, включая директора, завуча и библиотекаря. К тому же работа оформлена прекрасным музыкальным сопровождением «Учителям Москвы посвящается…» в исполнении группы «Домисолька». Удачи, коллеги! Всех Вам благ! Целевая аудитория: для учителя Видеоролик с музыкальным сопровождением. Посвящен празднику Дня Учителя. Можно использовать в качестве заставки на внеклассном мероприятии. Целевая аудитория: для учителя Презентация «С праздником, коллеги! С днем учителя!» — это мое поздравление администрации, пользователям сайта и всем гостям. Будьте здоровы, счастливы и хороших всем учеников.     Целевая аудитория: для учителя Презентация к шуточному выступлению учащихся.Внимание! Внимание! В эфире школьный телевизионный канал STV-минус. День учителя — это праздник особенный, потому что празднует его сегодня каждый человек, кем бы он ни был: шахтером, врачом, музыкантом, экономистом, летчиком или президентом страны. И неудивительно, ведь, прежде всего он чей-то бывший ученик! (пока представляю только презентацию выступления)    Целевая аудитория: для учителя Презентация с музыкальным сопровождением — песней «Учитель». Может быть использована как заставка к празднику. Все фотографии взяты из Интернета    Целевая аудитория: для 1 класса

Конкурсы Диплом и справка о публикации каждому участнику!

Презентация для классного часа «День Учителя»

Описание презентации по отдельным слайдам:

ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ: ИСТОРИЯ ПРАЗДНИКА, ТРАДИЦИИ

Учитель всегда был примером особым. Всегда было ценно учителя слово. Заслуженно праздник создали однажды. Учителя день – день торжественный, важный!

История возникновения Дня учителя Впервые на территории бывшего Советского союза этот праздник был учрежден в 1965 году указом президиума Верховного Совета. Торжественным днем было определено первое воскресенье октября каждого года.

Исторической предпосылкой для его учреждения стала  проведенная 5 октября 1966 года в Париже Специальная межправительственная конференция. Посвящена она была статусу учителей и, как ее результат, был подписан документ «Рекомендации, касающиеся статуса учителей».

Официально празднование Всемирного дня учителя, было предложено ЮНЕСКО в 1994 году. И с того времени 5 октября или в день, приближенный к этой дате, во многих странах и отмечается национальный День учителя.

Значимость учителя Педагог – это человек, обладающий профессиональными знаниями и передающий их в порядке обучающего процесса своим ученикам. Это личности, которые должны постоянно стремиться к самосовершенствованию и являться объектами подражания для детей как в образовательном, так и нравственном и в духовном смыслах.

Целью своей деятельности, а зачастую и жизни, учителя считают – воспитание достойного поколения.  Роль школьного педагога и институтского преподавателя очень важны в современном обществе.

 Традиции празднования Дня учителя В этот день, как правило, школьники устраивают торжественные концерты, ставят веселые сценки, посвящая их учителям, дарят им цветы, открытки и памятные сувениры. На официальном уровне проводятся награждения победителей конкурса «Учитель года».

В День учителя руководство районов городов и областных центров устраивает торжественные мероприятия, повсеместно звучат в честь обучающего персонала слова признательности и благодарности, обсуждаются заслуги педагогов.

Мировое празднование Дня учителя отличается, в основном, только датой его проведения. Большинство стран отмечают его ежегодно в единую дату – 5 октября. Это и Азербайджан, и Армения, и Эстония, и Россия, и Германия, и еще более ста стран мира.

Иные государства отмечают его в приближенные даты. Тайвань — 28 сентября. Австралия — последняя пятница октября. Белоруссия, Латвия, Казахстан, Украина, Кыргызстан — первое воскресенье октября. Бразилия -15 октября. Турция — 24 ноября. Вьетнам — 20 ноября.

 Дни празднования в остальных странах мира Испания – 29 января. Иран – 2 мая. Корея — 15 мая. Перу – 6 июля. Индия — 5 сентября Китай — 10 сентября. Аргентина – 11 сентября.  и так далее.

Мы признательны учителям за их труд, терпение, доброту, отзывчивость! С Днем учителя, наши дорогие!

Источники: Текст.  http://vseprazdnichki.ru/den-uchitelya-istoriya-prazdnika-tradicii-2 Картинка. http://d2-art.jimdo.com/клипарт-растровый/клипарт-день-учителя/

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Тьютор

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-314422

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Презентация подарок учителям ко «Дню учителя» от учеников 4 класса

Описание презентации по отдельным слайдам:

ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ УЧИТЕЛЯ Поздравление от учеников 4 класса Введите сюда название презентации

Утро. Дом. Семья. Будильник. Опустевший холодильник. Сумка. Зонтик. Топот ног. И начавшийся урок. Введите сюда вопрос

Карты. Глобусы. Советы. Теоремы и ответы… Обсуждение. Итог. Неожиданный звонок. Введите сюда вопрос

Компетенции. Программа. Срочно всё, как телеграмма. Двойки. Нервы. Корвалол. Ученик, глядящий в пол. Введите сюда вопрос

Конкурс. Праздник. Совещанье. Для родителей собранье. Озадаченный отец. Занимательный конец. Введите сюда вопрос

Баллы. Личность. Рост. Проблемы. Упражненье. Метод. Темы. Вот тетради, куча, масса. Социальный паспорт класса. Введите сюда вопрос

Категория. Директор. Завуч. План. Отчёт. Инспектор. Эффективность: взлёт и спад. И конечный результат. Введите сюда вопрос

Магазин. Цена. Затраты. Две недели до зарплаты. Молоко. Крупа. Сырок. Опустевший кошелёк. Введите сюда вопрос

Ночь. Торшер. Диван. Учебник. Муж уж спит, ребёнок дремлет. Педсовет. Концерт. Доклад. Тезис. ФГОС. Ну всё! Отпад! Введите сюда вопрос

Мы все вас очень любим И отпуска желаем! Введите сюда вопрос

И с Днем учителя Сердечно поздравляем! Введите сюда вопрос

С ДНЁМ УЧИТЕЛЯ!!! Молодец !

Курс профессиональной переподготовки

Учитель начальных классов

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-1675733

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Недорогие подарки на День учителя: самые приятные мелочи

И снова здравствуйте, друзья! Учебный год выглядывает из-за угла и уже скоро у ребят начнутся привычные будни. Сентябрь за приготовлениями и хлопотами пролетит незаметно, а сразу за ним наступит главный профессиональный праздник в жизни каждого педагога. Я подготовила подборку идей для тех, кто нацелен сделать недорогие подарки на день учителя и ручаюсь, что многие из них, несмотря на бюджетное воплощение, вам понравятся!

Недорогие подарки на День учителя: что же выбрать?

Хороший подарок — не значит дорогой, правда? Думаю в этом вы убедились и на своем опыте. В то же время, планируя презентовать что-то бюджетное, важно сохранить грань между приятной доступностью и проявлением плохого вкуса.

Интересные идеи личного недорого подарка

Лично от себя ученик может сделать простой и полезный презент. Дорогой подарок взрослому от ребенка — моветон. Предлагаю несколько стоящих вариантов:

• Сладкий букет. Живые даже самые красивые цветы в праздник не удивят учителя. Он к ним слишком привык. Замените цветы конфетами и оформите красивый компактный букет своими руками. Используйте яркие конфеты и шоколадные стики. Крепите их на проволочных штырях, декорированных лентой или бумагой.
• Билет на премьеру в театр или в кино. А еще лучше два, чтобы педагог мог провести вечер в приятной компании. Не забудьте о праздничной упаковке.
• Набор для чаепития. Продумайте оригинальную презентацию для простых чайных атрибутов. Красиво упакуйте ароматный чай в шкатулку, закажите чашку с индивидуальным дизайном и крошечную ложечку с инициалами.
• Календарь с фото класса или учителя на фоне школы. Закажите такой в ближайшей полиграфии. Обойдется презент в символическую сумму.
• Мини-живой уголок. Нет не хомяк, не змея и тем более не собака — это слишком ответственно. Пусть это будет молодая золотая рыбка в аквариуме-стакане, комнатный цветок на красивой подставке.

Самодельные презенты — чем удивить

Когда речь идет о подарках от детей, сделанных своими руками даже не самые аккуратных и красивых, выглядят это трогательно. Малышам смастерить что-нибудь интересное должны помогать родители. Ребята постарше в состоянии спользовать готовые мастер-классы. У меня для вас есть несколько идей для тех и других.

С малышами начальной школы для учителя проще всего нарисовать красивую интерактивную открытку с элементами аппликации. Помните, раньше были модные «живые» книжки, где можно было подвигать героев? По этому же принципу сделайте и открытку. Простой вариант — с подвижными воздушными шариками или цветами внутри, более сложный — с фигурками зверей или людей.

Интересное, хотя и не новое решение — мыло ручной работы. Делать такой подарок увлекательно как для детей, так и для взрослых.

Для приготовления вам понадобятся:

• настой из трав или цветов;
• бесцветное детское мыло;
• кипяток;
• формочки;
• половина чайной ложки глицерина.

Приготовить мыло совсем просто. Растопите основу из брусочков детского мыла, смешайте с отваром из цветов и трав, добавьте немного глицерина. На этом же этапе в общую массу можно подмешивать элементы декора, например: блестки или кофейную крошку для скрабирующего эффекта. Залейте массу в формочки для застывания, в каждую добавьте по капле эфирного масла, красиво упакуйте и перевяжите лентой готовое мыло.

Простой вариант подарка своими руками — фоторамка. Сделать такой проще всего из пенопласта или картона. Украсьте рамку природными «осенними» элементами декора:

• желудями;
• каштанами;
• сухими цветами;
• листьями;
• веточками и пр.

Как вариант подойдет и декор из бусин, бисера, блесток, искусственного жемчуга. Чтобы все это богатство держалось, используйте супер-клей и лак для конечного эффекта. Дарить рамку лучше не пустой, а с фото класса или самого учителя (желательно спонтанного).

«Цветочный» букет из «мальчиков» и «девочек». Не новый, но очень трогательный и классный презент для учителя, а особенно для классного руководителя. Идея заключается в том, что фото мальчишек из класса помещают в сердцевины бумажных одуванчиков, а девочек — ромашек. Цветы легко сделать из картона или цветной бумаги, украсить красивыми блестками или кружевом. Крепятся ромашки и одуванчики на проволоке, как и в случае с конфетным букетом. Вся эта красота упаковывается по аналогии с живыми цветами и преподносится удивленному и счастливому учителю.

Еще одна разновидность букета — из карандашей. В роли цветов тут, как вы уже догадались, цветные карандаши и фломастеры. Дополнить «канцелярскую» икебану можно ножницами, циркулем, линейками, ластиками и прочими всегда важными и нужными в учительской практике предметами.

Ну и классика жанра — оригинальный конвертик-портфель для шоколадки, самодельные вазочки. Для декора подойдет все, что найдется под рукой.

Полезные и функциональные недорогие подарочки

Когда к самодельным презентам «руки не стоят», денег в обрез, а поздравить учителя хочется, да так, чтобы и правда порадовать, есть решение — бюджетные полезные мелочи. Я советую обратить внимание на такие нужные и доступные вещи:

• подставка для планшета;
• коврик под мышку или чашка;
• чехол на телефон или электронную книжку;
• флешка с оригинальным дизайном;
• футляр для очков;
• компактный будильник и пр.

Всегда в «хозяйстве» пригодится набор ручек, красивый блокнот или еженедельник, чашка для заваривания чая, термо-чашка, держатель для наушников, небольшая настольная лампа, электронная указка и пр.

И не забывайте, что отличный выход из положения, когда денег на поздравления нет совсем, а мастерить что-то уже не по возрасту — видео-открытка. Сейчас очень модно вести YouTube-каналы, выкладывать разные ролики в интернет. Приобщите хобби к празднику. Запишите яркое и веселое поздравление для учителя и пришлите ему ссылку. Еще интереснее — посмотреть обращение-поздравление всем классом на большом экране, завершая презентацию дружным хором с поздравлением и аплодисментами.

Радуйте учителей и получайте удовольствие от процесса поздравления и подготовки к празднику! Делитесь идеями с друзьями в соцсетях. До новых встреч!

C уважением, Анастасия Скореева

Сладкие подарки на День учителя: 6 беспроигрышных идей

Здравствуйте, дорогие друзья! Знаете ли вы, что поднять настроение любимому педагогу на праздник проще чем вы думаете? Для этого не нужно искать редкие и дорогие презенты, настаивать на коллективном сборе средств и усложнять себе жизнь прочими приготовлениями. Доставить огромное удовольствие смогут сладкие подарки на День учителя, многие из которых можно сделать своими руками.

Сладкие подарки на День учителя: 6 самых вкусных идей

Конфеты можно и нужно преподнести так, чтобы такой сюрприз запомнился на всю жизнь. А как это сделать, я расскажу вам ниже.

Шоколадное поздравление — просто и со вкусом

Любой учитель, как мужчина, так и женщина будет рад получить в подарок съедобную ароматную открытку из благородного шоколада. Сделать такой своими руками не получится, а вот заказать очень просто. Приложите к заказу строчки поздравления, портрет получателя или картинку, которую бы хотели отпечатать на плитке шоколада и насладитесь результатом!

Оригинальная шоколадная открытка с индивидуальными изображениями и теплыми словами станет отличным подарком.

Съедобная машина учителей-автолюбителей

Такой презент легко сделать своими руками. Это идеальный вариант для педагогов, которые страстно интересуются автомобильной тематикой. Сладкий и необычный автомобиль из шоколадных конфет умилит и порадует нестандартным дизайном и съедобной составляющей.

Чтобы смастерить такой подарок вам достаточно использовать макет из пенопласта, двусторонний скотч, конфеты, фломастеры и бумагу. Каркас легко вырезать из пенопластовой основы, детали — из плотного цветного картона. Готовую машинку оклеивают шоколадными конфетами, мини-стиками.

Лучшая имитация для автомобильных стекол — фольга. Чтобы придать сладкому автомобилю забавный вид, на капот наклеивают глазки. Готовый подарок упаковывают в прозрачную бумагу, красиво украшают лентой. Кстати, такой презент понравится даже женщине-учителю, станет символом ее мечты или увлечения. В таком случае нужно изготовить автомобиль более женственным — в розовом или красном цветах с кокетливым декором.

Тематический презент — для фотолюбителей

Если учитель увлекается фотографией, порадуйте его в профессиональный праздник  сладким фотоаппаратом-точной копией настоящего! Сделать такой совсем несложно. Приготовьте:

• банку растворимого кофе;
• мини-шоколадки;
• плотный картон;
• ножницы и клей;
• упаковочную бумагу и бант для украшения.

Действуйте по принципу, изложенному выше. Подготовьте шаблон только на этот раз не из пенопласта, а из картона. Используйте двусторонний скотч или клей. С их помощью закрепите небольшие стики шоколада по всей поверхности. Роль объектива будет играть кофейная банка. Завершающая деталь — красивый кожаный ремешок или ленточка.

Вот так интересно и необычно можно презентовать недорогой растворимый кофе и шоколад!

Съедобная клумба для любителей цветов

Если учительница питает слабость к садовым или полевым цветам, цветочная клумба из сладостей ей придется как раз по вкусу! Сделать презент очень просто из конфет! Подготовьте:

• оригинальный горшок из глины;
• сладости на свое усмотрение;
• пенопласт;
• шпажки;
• клей или скотч двусторонний.

В красочный горшочек утрамбуйте пенопласт. Он будет играть роль основы для цветов. Просто проткните шпажками или зубочистками конфетки разных цветов и закрепите их в горшочке. По желанию горшочек можно украсить декором из конфет, кофейных зерен и мини-стиков шоколада. Используйте клей или двусторонний скотч для крепления.

Для натуральности не забудьте замаскировать пенопластовую основу зеленым бархатом или искусственной травой. На отдельные шпажки вместо «цветов» нанизывайте свитки цветной бумаги с теплыми словами в адрес учителя.

Воздушные Рафаэлло в шоколадном обрамлении

Супер-пирожные с необычным дизайном, а главное изготовленные своими руками и с любовью станут лучшим подарком для учителя. Начните с подготовки шоколадного обрамления. Используйте обычные воздушные шарики, белый, черный, молочный шоколад.

1. Для начала растопите шоколадную основу в разной посуде, чтобы не смешивать вкусы и цвета.
2. Надуйте шарики до размеров будущих корзинок. Смажьте шарики растительным или сливочным маслом. Блюдо, на котором будут застывать корзинки, заполните шоколадом, тогда застывшие формочки будут иметь небольшую подставку.
3. Обмакните каждый шарик в шоколадную массу разного цвета, установите на блюдо и дайте время застыть Готовые шоколадные шарики проткните иголкой — получатся настоящие аккуратные корзинки с подставками.

Такие корзинки можно наполнять чем угодно, начиная от кусочков фруктов и заканчивая морскими камушками. Я же предлагаю поместить в них самодельные нежные конфетки «Рафаэлло».

Делать такие легко и интересно. Смешайте пачку сливочного масла с банкой сгущенки. Для начинки вам понадобятся любые орешки — лучше миндаль или фундук, кокосовая или миндальная крошка. Основу из масла и сгущенки доведите до готовности с помощью кокосовой стружки. Скатайте аккуратные шарики по размеру корзинок, добавьте вовнутрь орешки, обваляйте в миндальных хлопьях. Готовые конфетки уложите в корзинки, упакуйте в красивую коробочку с яркой лентой и презентуйте учителю!

Банка хорошего настроения для учителя-сластены

Подарите любимому педагогу вкусные цветные конфетки, искусно уложенные в прозрачную банку. Самое интересное, что для составления подарка почти ничего не понадобится.

Подготовьте симпатичную «пузатую» баночку, застелите дно шоколадными медальками (обертку не снимайте), а дальше в «радужном» порядке засыпайте драже. Получится весело, ярко, креативно и празднично! Декорируйте банку ленточкой и натуральной тканью. Такой презент будет радовать глаз, и время от времени поднимать настроение сладким содержимым.

Если все вышеперечисленные идеи не вызывают желания «возиться» с их воплощением, а порадовать учителя в профессиональный праздник все же хочется, просто закажите что-нибудь вкусное и сладкое на заказ. Это могут быть тематические капкейки, кексы или торт с надписью «С днем учителя» с элегантным дизайном из мастики.

Понравились идеи? Буду признательна, если вы поделитесь ими с друзьями! Не забывайте рассказывать и своих впечатлениях и пожеланиях в комментариях. До скорых встреч!

С уважением, Анастасия Скореева

ЛИЦО БЕЗ МОРЩИН В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ? 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ!

Всем добра, дорогие друзья

Довольно интересный и необычный комментарий я прочитал к одному из своих видео. Женщина написала, что, будучи еще молодой девушкой, она сильно… скажем мягко…не желала стареть. И именно это чувство стимулировало её на протяжении жизни тщательно следить за собой, в том числе, конечно, и за кожей лица. Как она сказала, ей сейчас за 50, а выглядит она намного моложе своих лет. Даже без уточнений и каких-либо доказательств с её стороны, я охотно верю ей. У меня есть маленькое хобби. Я люблю рассматривать кожу, да и вообще общий вид людей и продукты, которые они покупают в магазинах. Моментом истины является выкладывание продуктов на кассе. Именно по продуктам можно очень многое сказать о человеке, даже не смотря на него. И я считал, что меня уже трудно удивить… Однако буквально пару недель назад я был в магазине, где продаются более-менее свежие и экологически чистые продукты питания и там я увидел…её. Если бы меня попросили определить возраст этой женщины по её коже, то я бы сказал, что ей лет 20-25 максимум. Но когда я позже стоял рядом с ней, то понял, что ей скорее всего уже лет 60…. минимум. Взгляд уже не молоденькой девушки, седые волосы (которые, кстати, она и не пыталась скрывать или закрашивать) и другие вещи говорили о том, что она уже не молодая. Однако я не мог предположить, что в таком зрелом возрасте, можно иметь такую красивую, чистую, упругую и молодую кожу. В общем, я был впечатлен увиденным… по определенным причинам я не смог взять у неё, так скажем, интервью, чтобы по больше узнать о её образе жизни и о том, что именно она делает. Однако у меня есть кое-какие собственные записи, которые помогут вам понять, как даже в 60 лет иметь такую же красивую, упругую и чистую кожу лица.

Совсем не важно сколько сейчас вам лет, начать восстанавливать и обновлять кожу можно совершенно в любом возрасте, просто следуя пяти основным правилам. Они помогут вам вернуть время вспять и скинуть внешне лет 10-15 минимум. Убрать морщины, подтянуть кожу шеи, убрать пятна и напитать важными элементами. Конечно, это будет стоить вам некоторых изменений и нужно будет прикупить пару важных вещей, но результат будет заметен всем окружающим!

Важно следовать пяти основным правилам, которые гарантированно, ещё раз подчеркну, гарантированно положительно скажутся на состоянии кожи лица и заметно снизят количество морщин. Уже через несколько недель следования довольно лёгким нижеприведённым правилам, поможет вам ловить удивлённые взгляды ваших знакомых и подруг. Поэтому, досмотрите это видео до конца, а еще лучше, запишите эти шаги, чтобы не забыть самое важное. Кстати, если вы впервые у меня на канале, то обязательно подпишитесь прямо сейчас, потому что мы будем разбирать много других важных тем о здоровье и красоте натуральными способами, которые доступны практически каждому человеку.

Итак, первое с чего мы начнём, это с того факта, что кожа – это самый большой орган нашего тела. И как любой орган он может работать правильно, либо иметь сбои. То есть наша кожа – это не обертка от конфеты и не оболочка (как на колбасе), как некоторые думают. Кожа – это самый большой орган нашего тела, как печень, почки, сердце и мозг.  Это наглядно можно понять, если вы посмотрите моё видео под названием «5+5 признаков дефицита витамина D“. И чтобы этот орган правильно функционировал, важно знать главные принципы.

Первый главный фактор, который влияет на состояние органа под названием кожа – это сон. Если вы постоянно недосыпаете, то кожа день ото дня будет терять влагу, эластичность, принимать нездоровый цвет и появится дряблость. Исследования показывают, что те люди, которые спят по 5 часов в сутки имеют заметно большое количество морщин на лице, чем те, кто спит по 7 часов. Казалось бы, всего 2 часа, которые могут повернуть и омолодить вас на года 3-4. Сейчас я скажу очень важную вещь, которая относится ко всем органам нашего тела, а не только верна для кожи… Итак, все клетки и ткани нашего организма восстанавливаются и обновляются внимание… только во время сна. Ни во время лежания, ни во время еды, а именно во время сна наши клетки восстанавливаются и обновляются. Если человек постоянно недосыпает, то его организм не может обновляться. Все наверное знают и замечали за собой и своими детьми, что во время недомогания, люди спят больше. Это не потому, что силы уходят. Это происходит потому, что организм как бы искусственно вводит нас в состояние сна, чтобы быстрее обновиться и выздороветь. Иными словами, мы хотим спать не потому, что мы слабые, а потому, что организм пытается восстановить поврежденные клетки. Все тоже самое касается органа под называнием кожный покров. Клетки кожи в течении дня подвергаются большим воздействиям окружающей среды, особенно это касается крупных городов: выхлопы машин, пыль, отсутствие кислорода (допустим, если вы сидите в закрытом помещение целый день, например, в офисе), использование неподходящих кремов, косметики и так далее. И если все эти факторы вкупе с отсутствием как минимум 7-8 часов ежедневного сна, присутствуют на протяжении многих лет, то женщины уже к 30 годам имеют довольную слабую и безжизненную кожу лица, шеи и на других частях тела. Клетки кожи точно также как и печень или сердце имеют свой ресурс. Это означает, что если клеткам не давать достаточного времени для восстановления – клетки просто опустошаются и поэтому кожа обвисает и появляются морщины. Каждый из нас может это наблюдать после  бессонной ночи. Поэтому, ежедневный сон минимум по 7 часов даст вашей коже новую энергию и клетки будут обновляться. При этом вы будете молодеть день ото дня.

Второй пункт – Еда. В начале я говорил вам про своё маленькое увлечение наблюдать за корзиной покупок в продуктовых магазинах? На 99,9 процентов можно с точностью сказать, что без здорового питания практически невозможно добиться здоровой, красивой, гладкой и молодой кожи ни на лице, ни других частях тела. Кстати, об этом пишут и говорят очень давно практически во всех странах. Как пример, есть отличная книга американского врача доктора Ричардсона, который и написал книгу под названием «Избавиться от морщин на лице». Он также перечисляет все вышесказанное в своей книге, однако важно остановиться на еде. А еще точнее – на кишечнике. Конечно, я также делал отдельное видео на эту тему, которое называется «Кишечник – это второй мозг». Обязательно посмотрите это видео, так как многие до сих пор недооценивают роль кишечника. А именно, если есть какие-то нарушения в работе кишечника, то это неминуемо ведет к сбою во всех органах нашего тела. Кожа в данном случае, является одним из первых органов, который показывает дисбаланс в желудочно-кишечном тракте . Это могут быть покраснения, сыпь, зуд и конечно же… внимание… морщины. Может быть многие уже слышали, что при восстановлении микрофлоры кишечника на 80-90 процентов уходят носогубные морщины (которые как правило очень глубокие и доставляют массу хлопот) и горизонтальные морщины на лбу. Если сказать проще, когда вы начнёте употреблять больше свежих живых продуктов: овощи, фрукты, ягоды и так далее, то первыми начнут уходить именно носогубные морщины и 2-3 глубоких горизонтальных морщин на лбу. Об этих наблюдениях писали различные доктора и ученые еще 100 лет назад, однако только сейчас об этом стали говорить все больше. Даже обычные люди стали на себе замечать прямую взаимосвязь между желудочно-кишечным трактом и морщинами на лице. Многие ошибочно полагают, что морщины только появляются вследствие задействования мышц лица, то есть при проявлении эмоций. Однако львиная часть глубоких и широких морщин – это следствие нарушения именно в желудочно-кишечном тракте (ageing1). Кому интересна эта тема, то крайне рекомендую книгу «Кишечник и мозг». В ней подробно описан механизм взаимодействия кишечника на все органы нашего тела.

3 Вода. В общем-то можно было бы воду поставить на самое первое место, потому, что отсутствие достаточного количества воды в организме и является основной причиной появления морщин. Давайте вспомним, как выглядит пересохшая земля? А именно вот так. Безжизненная земля (без воды) очень сильно похожа на кожу с большим количеством морщин. Когда орган тела под названием кожа обезвожен (то есть, потерял много воды), то он закономерно начинает усыхать, образовывая впадины, которые мы называем морщинами. Любое яблоко, которое долго лежит начинает терять влагу и усыхает. На нём начинают появляться глубокие морщины в кавычках. Как мы уже поняли, принцип везде одинаковый. Как только, клетки начинают терять влагу, то неминуемо появляются морщины . Первым делом они появляются на лице. Многие в частной беседе задают мне вопрос, почему прыщи, сыпь, морщины и другие симптомы, появляются часто именно на лице. Природа все предусмотрела за нас. Именно на лице должны, ключевое слово должны появляется первые симптомы, для того, чтобы мы их быстро заметили и предприняли меры. В случае с морщинами, все точно также. Если человек на протяжении недель, месяцев и лет мало потребляет воды, то клетки кожи теряют влагу и появляются морщины на лице. Это знак человеку, чтобы он быстрее предпринял шаги по устранению причин.

4 Гиалурон. Если очень простым языком, то гиалурон – это кислота, которая вырабатывается нашим организмом. То есть, гиалурон – это естественное, натуральное вещество, которое присутствует у нас в организме. В биохимии её называют гиалуроновая кислота, гиалурона́т, или гиалурона́н. Больше всего данного вещества у нас копится именно в коже и соединительных тканях (например, в хрящах). Основная задача гиалурона – это удерживать ту самую воду. Очень и очень часто, питание многих людей не совсем правильное и поэтому многие процессы в организме идут также неправильно. Тем самым выработка гиалуроновой кислоты находится на очень низком уровне. Именно поэтому многие известные и публичные люди, которым нужно выглядеть хорошо, постоянно принимают препараты на основе гиалурона, либо в капсулах, либо в виде крема, либо как сыворотку. В чем разница между кремом или сывороткой? Все очень просто. Крем с гиалуроном стимулирует естественный процесс удержания воды в коже. Как правило, эффект от применения кремов будет виден примерно через 3-4 недели ежедневного применения. То есть, крем с гиалуроновой кислотой будет постепенно напитывать кожу. Сыворотка содержит в себе активные элементы, которые действуют практически немедленно после нанесения. Допустим, если вам в течении 2-3 часов нужно напитать кожу и сделать её более гладкой и убрать некоторое количество морщин, то именно сыворотка с гиалуроном может помочь в этом деле. Крем в данном случае не даст видимого эффекта. А вот сыворотка как раз подойдёт, так как буквально за несколько часов подтянет и омолодит кожу. Данный эффект достигается за счет активных веществ. В зависимости от того, как быстро вам нужен эффект, вы можете выбрать либо крем на основе гиалурона, либо сыворотку. В чем еще преимущество именно крема. Сыворотка не борется с пигментными пятнами, а только подтягивает и омолаживает кожу. Крем изнутри меняет процесс регенерации клеток и поэтому пигментные пятна уходят совсем, либо их интенсивность и количество уменьшается. Именно крем помогает убирать глубокие морщины и омолаживает кожу в долгосрочной перспективе. Подытожим. Сыворотка действует сразу же, но эффект проходит быстро. Крем действует медленно, но эффект остается на очень долгое время.

У гиалурона есть еще одно очень важное свойство – это ускорение заживление маленьких ранок. Если у человека есть какие-либо прыщи или другие повреждения кожи, то естественным образом выработка гиалурона в здоровом организме должна повышаться. Но опять-таки заметим, что довольно часто, количество гиалурона в организме современного человека намного ниже, чем этого требуется коже. Получается, что количество повреждений клеток кожи гораздо больше, чем гиалуроновой кислоты в организме. Именно поэтому многие прыщи, раздражения, пятна и прочие симптомы уходят гораздо медленнее.

Так как гиалурон удерживает воду в соединительных тканях, то его часто применяют при проблемах в суставах (например, артрозе). В общем, гиалурон достаточно эффективно помогает в краткие сроки восстановить клетки кожи, уменьшить морщины, убрать покраснения, снять воспалительные процессы на коже, эффективно борется с ненужными бактериями и увеличивает эластичность.

И пятый секрет, который помогает убрать морщины – это ретинол. Что такое ретинол? Ретинол является по большому счету витамином А. Он был обнаружен аж в 1913 году и уже через короткое время была выявлена прямая связь между данным витамином и состоянием кожи. А точнее, достаточное количество ретинола в организме предотвращает появление морщин, пигментных пятен, уменьшает количество акне, и даже его применяют для предотвращения рака кожи. Биохимически ретиноиды и ретинолы совершенно одинаковы, так как они оба начинают взаимодействовать с ферментами. Однако преимущества ретинола для омолаживания кожи несомненно выше, так как ретинол действует практически немедленно после применения. А вот ретиноидам нужно время для того, чтобы они подействовали. Именно ретинол доказал, что он уменьшает количество морщин, пигментных пятен и стимулирует производство коллагена.

Профессионалы советуют применять продукты на основе ретинола на ночь. Многие продукты содержат в себе увлажняющие ингредиенты, для того, чтобы не чувствовалась сухость. Еще важно помнить, что кожа должна постепенно привыкнуть к ретинолу. По отзывам, эффект от применения ретинола можно наблюдать примерно через 3-4 месяца регулярного применения. Продукты на основе ретинола также помогают избежать появление рубцов вследствие акне и даже помогают в лечении псориаза. В общем, как гиалурон, так и продукты на основе ретинола эффективно помогут вам повернуть время вспять и убрать большинство крупных и мелких морщин.

Итак, давайте перечислим все те шаги, которые гарантированно вам помогут убрать большинство морщин на лице, шее, руках и в других областях.

Сон. Регулярно высыпайтесь. Как минимум 7-8 часов сна в сутки поможет клеткам кожи запустить механизм обновления и восстановления. Важно помнить, что именно во сне все без исключения клетки организма восстанавливаются.

Еда. Чем больше вы употребляете живой пищи, тем больше даёте клеткам питательных веществ. Витамины, микро и макроэлементы крайне важны для всех тканей организма, и самый большой орган нашего тела – кожа, не исключение.

Вода. Пейте больше чистой воды. Желательно около 2 литров в день. Эластичность кожи напрямую зависит от количества воды в клетках. Вспоминаем высохшую землю и морщины на лице.

Гиалурон. Крайне эффективный натуральный помощник! В течении нескольких недель уменьшит морщины на лице, руках, шее и других частях тела. Гиалурон также помогает убрать воспалительные процессы на коже.

Ретинол, он же витамин А. В долгосрочной перспективе он также помогает убрать большинство морщин, пятен, покраснений и других нежелательных проявлений. Наносите его на ночь и применяйте вместе с увлажняющим кремом. Эффект достигается после применения в течении нескольких месяцев.

Если регулярно следить за состоянием своего организма и кожи, то в 10 случаях из 10 вы увидите отличные результаты уже через несколько недель. И я видел достаточно много подобных примеров в жизни. И еще важно помнить, что здоровая кожа лица и отсутствие морщин на лице – это не случайность и уже тем более не генетика. Ваше здоровье и красота кожи полностью в ваших руках.

Поделитесь данным видео со своими родными и близкими! Я уверен, что им также поможет данная информация. Если вы уже применяли эти шаги и продукты, то поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями! Они пригодятся многим! Обязательно заходите ко мне в гости в инстаграм! Ссылку я поставил в описании к этому видео. В инстаграме я публикую материалы, которые не вошли в основные видео-ролики. Данная статья, как всегда лежит на моем сайте Densokolov.com. Ссылку на неё я разумеется также поставил в описании к этому видео.

Комментируйте данное видео и задавайте вопросы, а я постараюсь на них ответить.

Будьте всегда здоровы и счастливы!

13 элементарных упражнений, чтобы отодвинуть старение

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины.

AdMe.ru сделал подборку из 13 самых эффективных упражнений, благодаря которым кожа становится гладкой и упругой, разглаживаются морщины, улучшается овал и цвет лица.

• Перед выполнением упражнений тщательно вымойте руки и очистите лицо от декоративной косметики.
• Внимательно следите за изменениями на лице, появлением (или усугублением) морщин и складок во время выполнения упражнений. Места, где образуются морщины и складки, прижимайте пальцами, чтобы предупредить образование морщин в этом месте.
• Во время выполнения упражнения должна быть задействована только та группа мышц, на которую оно направлено. Если включаются другие мышцы — это ошибка.
• По окончании комплекса упражнений умойтесь прохладной водой и нанесите сыворотку или крем.
• Выполняйте гимнастику регулярно. На этапе интенсивного омолаживающего воздействия стоит уделять упражнениям по 10-15 минут в день, 5 дней в неделю. Для сохранения эффекта достаточно выполнять гимнастику 2-3 раза в неделю.

1. Для устранения гусиных лапок

• Расположите пальцы у внешних уголков глаз и закройте глаза. Пальцы автоматически потянутся к центру. Не мешайте движению мышц.
• Задержитесь в этом положении на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

2. Для предотвращения опускания верхнего века

• Раскройте глаза так широко, как вы можете. Внимательно следите за тем, чтобы не морщить лоб.
• Задержитесь в этом положении на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

3. Для устранения морщин на переносице

• Сильно сведите брови к центру. Чтобы избежать появления складки, надавите указательными пальцами на кожу над бровями. Зафиксируйте кожу пальцами, чтобы она не сдвигалась.
• Держите напряжение 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.

Лицо без морщин в любом возрасте. О чем расскажут морщины

Кожа вокруг глаз очень тонкая, морщинки там образуются самыми первыми. Сказывается и то, что мышцы вокруг глаз очень подвижные. Важно начинать уход за кожей вокруг глаз до 30 лет. Подойдут средства для кожи вокруг глаз с регенерирующими компонентами, гиалуроновой кислотой, коллагеном, витаминами C, A, E.

После 40 лет у многих женщин кожа становится сухой. Возникает чувство стянутости после умывания, появляется покраснение, шелушение, а затем и морщинки.
Кожа может страдать от недостатка влаги из-за неправильного ухода, частое умывание, душ, слишком теплая вода делают кожу суше. Эпидермис все больше теряет влагу, из-за недостатки влаги слой кожи деформируется, становится неровным. Морщины становятся глубже и заметнее.

Предотвратить появление морщин

Очень важно регулярно увлажнять кожу. Применяйте средства с гиалуроновой кислотой и мочевиной. Можно сделать курс масок. Например, смешать творог и натертый свежий огурец. Смешать 2 ложки творога и одну огурца нанести на лицо и подержать полчаса. Это вернет влагу коже.

Обычно морщинки появляются после 30 — 35 лет у глаз и около носа, затем они заметны на лбу и около рта.
С возрастом замедляются скорость деления клеток кожи, да и гормонов вырабатывается меньше. Из за чего в коже образуется меньше коллагена. Кожа тускнеет, истончается. Курение, злоупотребление алкоголем, погодные факторы — яркое солнце, мороз ускоряют негативные процессы.

Помогут антивозрастные средства с антиоксидантами, такими как пантенол, коэнзимы, витамин F, замедляющие процессы старения кожи.
Важно питание. Рыба, овощи, фрукты, стручковые. Они содержат железо, цинк, магний, витамины помогающие замедлить процессы старения.

Мимические морщинки

У людей с богатой мимикой морщинки образуются быстрее, чем у людей малоэмоциональных. Обычно это морщины на лбу, вокруг рта, носа, у глаз. Обычно мышцы, сокращаясь, возвращаются в исходное положение, но негативные факторы окружающей среды, стрессы, усталость, делают мышцы менее эластичными и кожа не полностью восстанавливается. Хорошо помогает справляться с мимическими морщинами массаж, кремы с пептидами и коллагеном. Можно самим освоить простые приемы расслабляющего массажа. Но нужно делать это регулярно.

Мелкие морщинки вокруг глаз, складки вокруг рта, поперечные морщинки между бровей — как хотелось бы чтобы они не появлялись как можно дольше. Наше лицо меняется с течением времени. К сожалению ход времени не остановить, а замедлить вполне возможно.

Мимические морщинки и морщины возрастные — разные явления. Мимические морщинки могут появиться и у юных девушек, из-за частых сокращений мимических мышц.
К таким явлениям могут привести привычка морщить лоб, хмуриться, вытягивать губы. Поэтому если не хотите ранних морщин важно следить за мимикой.

Мимические морщинки между бровями, как правило, появляются раньше других. Даже у молодых, затем намечаются морщинки около глаз – уже в 30 – 35 лет. Возрастные морщины появляются после 30 лет. После 45 претерпевают изменения нижняя часть лица, резче очерчиваются носогубные складки, проступают складочки на шее, опускаются уголки рта. После 50 – 60 все больше теряет форму овал лица.

Лицо без морщин в любом возрасте

Американские исследователи выявили, что в появлении и расположении морщин имеет значение также и наследственность. Так если у мамы залегла вертикальная складка между бровями, то с возрастом велика вероятность появления такой же у дочери.

Какова бы не была диагностика, бороться с морщинками можно и нужно, хотя бы и с эстетической точки зрения.

Способов борьбы с морщинами в ниши дни масса. Чем раньше начать заботиться о коже, тем дольше она будет молодой и красивой. Увлажняйте кожу, следите за сухостью воздуха, наносите питательные маски и кремы, особенно после пилинга. Не используйте декоративную косметику без крема-основы. Не злоупотребляйте солярием, загаром, увлажняйте воздух в помещении.

Омолаживаемся доступными средствами

Самый простой и доступный – уколы красоты. Уколы ботокса или диспорта помогут сделать лицо моложе и избавиться от морщин или сделать их менее выраженными.

Так инъекции разгладят складочки в верхней части лица, между бровей, вокруг глаз, выровняют лоб. Инъекции специальныым гелем (филлерами) заполняют бороздки, делает их менее заметными, помогают убрать носогубные складки. Но если страшат уколы, то можно использовать крем с эффектом ботокса. Глубокие морщины ему неподвластны, но мелкие будут менее заметны. Подберите качественное средство – дневное и ночное, а также сыворотку стареющей кожи, богатую омолаживающими биологически активными компонентами.

Важно!
Антивозрастная косметика должна иметь высокую степень уф-защиты. Ведь ничто не старит так кожу, как ультрафиолетовые лучи.

Боремся с морщинками доступными методами

После 40 лет процессы старения кожи ускоряются, а восстановление идет медленнее. Нужны специальные средства от морщин.

Купите дневной, ночной кремы и средство для кожи вокруг глаз для зрелой кожи. Если видите что коже не хватает влаги, она теряет эластичность то подберите средство с эффектом лифтинга.

Регулярно массируйте лицо по массажным линиям.
Парафиновые и грязевые маски очень эффективны в борьбе с морщинами.

Косметологи считают инъекции ботокса очень эффективным средством от морщин.
Результат этой процедуры — лицо без морщин в течение полугода.
Ботокс считается безопасным, если не злоупотреблять им и конечно же делать инъекции в медицинском центре, а не в салоне.

Для женщин после 40 лет есть большой выбор косметических средств — кремов, гелей, сывороток для моментальной коррекции мимических морщин. В состав этих средств входят вещества пептиды, проникающие а клетки и запускающие процессы регенерации.

Даже при одном применении омолаживающий эффект может длиться до 10 часов, а при регулярном использовании — до месяца. Противопоказаний и побочных действий у таких средств практически нет.

После 50 лет в коже уменьшается количество коллагена, она теряет упругость, становится дряблой.
Нужно подобрать крем который питает и укрепляет эпидермис. По свойствам он должен быть ближе к ночному крему.
При использовании средств, в составе которых присутствуют аминопептиды, клетки восстанавливаются не только снаружи, но и подпитываются изнутри. Для усиления эффекта лучше использовать средства одной косметической линии.

На заметку!
На состояние кожи влияет также уровень гормонов.
Если состояние кожи вас беспокоит, прежде чем купить дорогой крем не лишним будет посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны.

Так дисбаланс гормонов щитовидной железы может вызвать сухость кожи, перед менструацией снижается уровень прогестерона, что вызывает воспаления, прыщики.

Снижение уровня женских гормонов во время менопаузы вызывает старение кожи,
при избытке эстрогенов может усилится пигментация, появление пятен на коже.

Кроме того народные домашние методы не стоит списывать со счетов – протирание лица и шеи кубиками льда хорошо увлажняет и тонизирует кожу. А маски из подручных средств – ягод, фруктов, сметаны, меда, овсяных хлопьев, отрубей и прочих доступных продуктов питают, увлажняют, оздоравливают и дарят коже тонус. Препятствует появлению морщин маска из меда, оливкового масла и отвара ромашки, смешанных в равных пропорциях. Нанесите массу на кожу на 30 минут, потом смойте.

Морщинки расскажут о проблемах со здоровьем

Прежде чем бороться с морщинами стоит изучить места их дислокации, понять какие факторы формируют линии на нашей коже.

Несомненно, морщинки появляются с возрастом, кожа теряет упругость и эластичность, ослабевают лицевые мышцы, ткани, они как бы стекают вниз, обвисает овал, образуются складочки и морщинки. Образ жизни тоже имеет значение, если смолоду привыкли за собой ухаживать, посещать косметолога, делать маски, правильно питаться, не пренебрегать физическими упражнениями, не допускать резкого сброса/набора веса, то велик шанс отсрочить старение и сохранить молодость на долгие годы.

Специалисты по психосоматике и физиогномике считают, что состояние кожи зависит еще и от проблем со здоровьем и от психологических факторов. И если их игнорировать, то только один уход за кожей не решит проблему. Как морщинки указывают на проблемы со здоровьем

Морщины на лбу

Вертикальная складка между бровей характерна для лиц вспыльчивых, любителей гневаться по любому поводу. Но такая же складочка может быть при проблемах с желчным пузырем и печенью. Крестообразные морщинки над переносицей могут свидетельствовать о проблемах с позвоночником, небольшая горизонтальная — склонности к мигреням.

Выраженные горизонтальные морщины на лбу, хотя и не выглядят слишком красиво, по мнению психосоматиков свидетельствуют о смелости и находчивости обладателя, а если их три то человек склонен к фантазированию и творчеству. Вертикальные изломанные складки могут говорить о тревожности, а также бездействии и нерешительности.

Морщинки вокруг глаз

Лучики вокруг глаз не всегда портят, иногда они придают взгляду очарование и выдают человека жизнерадостного и любознательного. Со стороны здоровья могут появиться из-за слабого зрения, человек привыкает щуриться, от этого образуются лучики морщинок. Если кроме морщин есть отеки и мешки под глазами проверьте работу почек и сердца, обратившись к кардиологу и эндокринологу. Но иногда мешки и отеки лишь признак усталости и недостатка сна, то, что в молодом возрасте проходит без следа с годами все больше отражается на здоровье.

Морщины около рта и носа

Носогубные складки с возрастом появляются у всех, под действием силы тяжести мышцы и ткани отвисают вниз у всех. Но только глубина морщинок может быть разной. Со стороны здоровья глубокие морщины около губ и носа могут говорить о проблемах с работой пищеварения — гастритах, язвах и пр.

О проблемах с поджелудочной железой могут свидетельствовать вертикальные выраженные бороздки от углов губ к подбородку.

Если в организме не хватает жидкости это также сказывается на состоянии кожи. Вялая дряблая кожа на скулах и щеках может сигнализировать о недостатке воды в организме. Если конечно нет проблем с сердцем и почками. Кардиологи считают что даже при гипертонии не стоит сильно ограничивать себя в жидкости, важно лишь не есть солености и специи задерживающие соль в организме. Вертикальные борозды от скул до подбородка могут быть сигналом о плохом кровообращении в ногах.

Ботокс и кислородная терапия как средство борьбы с мимическими морщинками

Процесс старения кожи неотвратим к сожалению, но его можно замедлить на долгие годы. Кожа лица, особенно подвержена изменениям — мы улыбаемся, щуримся от солнца, подвергаем лицо воздействию ветра и стужи. И вот постепенно замечаем первые морщинки. Ведь с возрастом кожа теряет эластичность и упругость, тургор снижается. Особенно подвержена изменениям область вокруг глаз. Она очень тонкая, в ней нет сальных желез, поэтому она и склонна к к сухости и появлению морщинок.

Ботокс — хорошо известный способ борьбы с мелкими морщинками

БОТОКС — это инъекционное введение препарата, расслабляющего мимическую мускулатуру. Он пришел в косметологию из неврологии. Неврологи заметили исчезновение морщин, как побочный эффект лечения лицевых спазмов. Ботокс это быстрый способ убрать морщины, в том числе и вокруг глаз. Процедура длится около двадцати минут и не требует анестезии.

Следует помнить, что некоторые из морщин останутся. Возможно лишь частично откорректировать внешность. Впрочем специалисты предупредят вас обо всем до проведения процедуры.

Аппаратные процедуры

Для мимических морщин вокруг глаз хорошо подойдет микротоковая терапия. При этой терапии воздействие на кожу, мышечную ткань и лимфатические сосуды осуществляется импульсным током минимальной силы с различной частотой. Микротоковая терапия иногда используется для устранения эффекта осложнений от инъекции ботокса, чтобы нормализовать мышечный тонус.

Специалисты рекомендуют, прежде чем начинать колоть болокс, пройти сначала курс микротоковой терапии. Она прекрасно расслабит гипретрофированные мыщцы и отлично воздействует на кожу.

Есть противопоказания: беременность, онкологические заболевания, инфаркты и инсульты, наличие электрокардиостимулятора, индивидуальная непереносимость электрического тока, эпилепсия, тежелые соматические заболевания. Врач расскажет о всех противопоказаниях до начала процедуры.

Кислородная терапия

В той или иной мере, каждый из нас, особенно жителей больших городов, испытывает недостаток кислорода. Особенно страдает от этого кожа. Недостаток кислорода одна из основных причин старения кожи.

Кислородная терапия или биоокситерапия — сравнительно новое направление в косметологии. Еще одно название кислородной терапии — кислородная мезотерапия или безинъекционная мезотерапия. Подойдет тем, кто страшится уколов. Методика мезотерапии заключается в том, что на кожу точечно воздействуют высокоскоростной струей чистого кислорода, так называемая «кислородная игла.

Если обычная игла протыкает кожу, то кислородная мезотерапия не нарушает ее поверхность. Кислородная мезотерапия применима для всех типов кожи лица и всего тела: нормальной, сухой, жирной. Подойдет для зрелой, для уставшей кожи, для всех возрастов, не только женщинам, но и мужчинам.

Как убрать морщины — Ланита

Лазерное удаление морщин – популярный способ устранения признаков старения и акне. Цель методики – применять

Морщины на подбородке – проблема, с которой хочет бороться каждая представительница прекрасного пола

Морщины на веках – проблема практически каждой женщины после 30 лет. Но существует много эффективных

Мимические морщины – это название складок на эпителии, которые появляются с возрастом. Ведь не секрет

Все женщины так или иначе сталкиваются с проблемой морщин. Конечно, для решения этой проблемы можно обратиться

Каждая дама со временем начинает интересоваться, как можно убрать мимические морщины у рта, чтобы вернуть

С возрастом каждая женщина интересуется, как можно убрать мешки и морщины под глазами, чтобы всегда выглядеть

Морщины – косметический дефект, который рано или поздно возникает на лице любого человека. Причин их

Глубокие морщины Упругость и эластичность кожного покрова обеспечивается за счет мышечной сетки.

Косметология уже много лет подряд применяет совершенно новый аппарат, предназначенный для устранения

Навигация по записям

стремимся к совершенству! 🚩 как убрать морщины вокруг рта в домашних условиях 🚩 Уход за лицом

К глубоким складкам вокруг рта приводят: подпирание руками щек и подбородка, собирание губ в трубочку, презрительные гримасы, сморщенный лоб, нахмуренные брови. Частое прищуривание глаз становится причиной мешков под глазами и «гусиных лапок». Слезы и отрицательные эмоции не лучшим образом сказываются на состоянии кожи лица, да и на здоровье в целом. Хорошее настроение, приветливая улыбка, спокойное лицо – залог сохранения молодости.

Большой вред нашей коже наносит неправильный образ жизни. Нужно вовремя отказаться от курения, научиться не злоупотреблять кофе, алкоголем, жирной и острой пищей. Самое лучшее средство от морщин – здоровый восьмичасовой сон. Важно стараться засыпать до 23 часов.

Ежедневно утром и вечером следует проводить пятиминутный массаж, вбивая питательный крем в кожу лица и шеи кончиками пальцев. Очень хорошо для этих целей использовать оливковое масло. Необходимы для кожи и часовые воздушные ванны, причем в любую погоду. Хорошо чаще оставлять лицо без пудры и косметики. Ежедневная гимнастика для лица против мимических морщин дает потрясающие результаты. Два раза в неделю желательно делать компрессы из сборов лекарственных трав, холодные и горячие примочки, стимулирующие кровообращение. Прекрасным средством от морщин являются лифтинговые маски, которые накладываются не реже двух раз в неделю. Особенно эффективны такие процедуры после горячего компресса или паровой ванны. Маску обычно накладывают на 15-20 минут. Смывать состав с лица лучше без усилий, чтобы не растянуть кожу. После процедуры лицо нужно протереть тоником или лосьоном, а затем смазать кремом, соответствующим определенному типу кожи и возрасту.

Названия библиотечных мероприятий, темы для выставок.. Планирование работы библиотек. Методическая копилка. Муниципальное бюджетное учреждение культуры «Гагаринская межпоселенческая централизованная библиотечная система» муниципального образования «Гагаринский район» Смоленской области

Названия библиотечных мероприятий, темы для выставок.

Названия библиотечных мероприятий,

темы для выставок

Возрождение народных традиций, духовное возрождение

• «В каждой избушке – свои игрушки»
• «В какие бить колокола?» (о сектах)
• «В мире нет милей и краше песен и преданий наших»
• «Возвращение к истокам»
• «Диво дивное — песня русская»
• «Духовность. Нравственность. Культура»
• «Заветы доброй старины»
• «Звени, звени, златая Русь»
• «Из нас слагается народ»
• «К истокам народной культуры»
• «Мир дому твоему: традиции и обычаи»
• «Народным традициям жить и крепнуть»
• «Небесные защитники Отечества» (Сергий Радонежский)
• «Путеводитель по святым местам России»
• «Родники народные»
• «Традиции живая нить»
• «Традиции. Духовность. Возрождение»
• «Традиции хранить и умножать»
• «Храмов благовест святой»
• «Я люблю твою, Россия, старину» 

Воспитание здорового образа жизни 

• «100 советов на здоровье»
• «Будущее без наркотиков»
• «Быть здоровым – это стильно, или Жизнь стоит того, чтобы жить!»
• «В гармонии с собой и миром»
• «В капкане белой смерти»
• «В поисках страны здоровья» (игра-путешествие)
• «Даже не пробуй»
• «Глоток беды»
• «Город без наркотиков»
• «Дурман-трава, или Обманутые судьбы»
• «За здоровое поколение»
• «Здоров будешь – все добудешь»
• «Здоровое поколение – богатство России»
• «Здоровый образ жизни – альтернативы нет»
• «Здоровье – мудрых гонорар»
• «Знание против страха» (о СПИДе, туберкулезе и т.п.)
• «Игромания – болезнь века»
• «Лестница в ад»
• «Наркотики: путешествие туда без обратно»
• «Не отнимай у себя завтра»
• «Подросток. Здоровье. Будущее»
• «Подросток. Стиль жизни – здоровье»
• «Унесенные героином»
• «Цена зависимости – жизнь» 

Воспитание толерантности 

• «Библиотека-территория толерантности»
• «Все мы разные, все мы равные»
• «Единство разных»
• «Мы разные, но мы вместе»
• «Многонациональное разноцветье»
• «На перекрестке культур»
• «Навстречу друг другу: диалог культур в библиотеке»
• «Разные, но не чужие – мир через культуру»
• «Родной земли многоголосье»
• «Слово, творящее мир»
• «Терпимость и многообразие – ориентиры XXI века»
• «Толерантность — дорога к миру»
• «Толерантность-дорога к миру»
• «Трудное слово «толерантность»: воспитание милосердия»
• «У нас единая планета, у нас единая семья»
• «Через книгу к миру и согласию» 

День Победы, 23 февраля 

• «9 мая – память погибшим, наследство – живым»
• «А завтра была война»
• «Без срока давности»
• «Бессмертна Победа, бессмертны ее солдаты»
• «Была весна – весна Победы»
• «В Сибири не было войны, но мы огнем ее задеты»
• «Ваши жизни война рифмовала»
• «Великая Отечественная в именах и датах»
• «Великая Отечественная. Факты и размышления»
• «Великая поступь Победы»
• «Вехи памяти и славы»
• «Война вошла в мальчишество мое»
• «Война глазами женщины была еще страшней»
• «Война и судьба»
• «Время и память»
• «Вспомним мы походы, и былые годы…»
• «Глазами тех, кто был в бою»
• «Год 41-й. Мне было восемнадцать»
• «Держава армией крепка»
• «Дороги войны – дороги Победы»
• «Есть имена и есть такие даты,-
• «Здесь говорят одни лишь камни» (о защитниках Брестской крепости)
• «Зови же, память, снова 45-й»
• «И мужество, как знамя, пронесли»
• «Имя на обелиске»
• «Исповедь солдатского сердца»
• «Книги – воители, книги – солдаты»
• «Люди, что ушли, не долюбив..»
• «Мне выпала честь прикоснуться к Победе»
• «Монументы мужества и славы»
• «Не гаснет память и свеча, поклон вам, дорогие ветераны!»
• «Не потому ли мы живем, что умерли они?»
• «О Родине, о мужестве, о славе»
• «Обязаны помнить»
• «Они дошли с победой до Рейхстага»
• «Память пылающих лет»
• «Пишу тебе письмо из 45-го…»
• «Под салютом великой Победы»
• «Помним. Славим. Гордимся»
• «Праздник – 9 мая, память – всегда»
• «Профессия – Родину защищать»
• «Салют Победы не померкнет»
• «Свет подвига»
• «Сороковые, пороховые…
• «Сражающаяся книга»
• «Там, где память, там слеза»
• «У священного огня»
• «Чтобы помнили»
• «Я принес для Отчизны славу, а для памяти – ордена» 

Детство. Детское чтение. Родительское воспитание 

• «А у сказки тихий голосок»
• «Акварельная поляна»
• «Большая литература для маленьких»
• «Большая литература для маленьких»
• «Большое чтение маленьких дошколят»
• «В стране Вообразилии»
• «Вас ждут приключения на Острове Чтения»
• «Верхом на Пегасике» (час литературного творчества для детей)
• «Веселый календарь»
• «Весна. Каникулы. Книжный праздник»
• «Взрослые заботы о детском чтении»
• «Взрослый. Ребенок. Книга»
• «Воспитайте книголюба»
• «Всех царей главнее дети»
• «Где бывал, что видал – на бумаге рисовал»
• «Да к чему бы и жить
  Нам на этой планете,
  Когда б не они, не вот эти
  Глазастые, звонкие дети»
  (К. Чуковский)
• «Детские руки творят чудеса»
• «Детство – дело серьезное»
• «Для вас, ребятишки, новые книжки»
• «Для юных книгочеев наш дом открыт всегда»
• «Добро пожаловать, или Вход только для детей и родителей!»
• «Его величество Ребенок»
• «Жила-была сказка»
• «За 90 дней лета – вокруг света»
• «За каждую страницу шагну как за порог»
• «Испокон века книга растит человека» (народная мудрость)
• «К детскому саду готов!»
• «Как воспитать вундеркинда»
• «Карандаш пришел с друзьями,
• «Книжка и малышка»
• «Книжки только для мальчишек»
• «Книжная эстафета солнечного лета»
• «Книжное детство»
• «Кодекс правильной мамы»
• «Летний марафон книгочея»
• «Лето-время книгочеев»
• «Мир книги – в мир детства»
• «Мой кроха и я»
• «Мы рисуем Мир»
• «Мы рисуем стихи»
• «Мышки и книжки»
• «О воспитании с обоснованием»
• «О чем не расскажет учебник»
• «Остров Читалия на планете Лето»
• «Ох, уж эти первоклашки!»
• «Педагогика на каждый день»
• «Первоклассные ребята» (посвящение в первоклассники)
• «Первые книжки для малышки»
• «Подари ребенку книгу – подари ребенку мир» (акция)
• «Поднять паруса приключений!» (библиоигра)
• «Порисуйте, дети, с нами»
• «Почемучкина поляна»
• «Почитаем, поиграем, отдохнем, время с пользой проведем»
• «Поэтическая переменка»
• «Пришло время читать»
• «Пусть будет мирным небо над землей, пусть вечно детство звонкое смеется»
• «Раскрытые в детстве страницы»
• «Расти с книгой, малыш!»
• «С книгой по дорогам детства»
• «С пеленок…и даже раньше»
• «Сказка мудростью богата»
• «Сказка под подушкой»
• «Сказок мудрые уроки»
• «Сказочная карусель»
• «Солнце на страницах»
• «Счастливые родители»
• «У книжки нет каникул»
• «Удивлялки, размышлялки, шпаргалки и другие»
• «Уроки красной шапочки» (Безопасность жизнедеятельности)
• «Фейерверк детских книг»
• «Читаем и играем»
• «Читаем и рисуем классику»
• «Читаем книги круглый год»
• «Читаем. Думаем. Творим»
• «Чудо-книжки – чудо-детям»
• «Я б в отличники пошел…»
• «Я родился! Я читаю!» 

Информационное обслуживание 

• «Заселяем Интернет»
• «Информация. Уверенность. Успех»
• «Наша информация – Ваш успех»
• «Преуспевает владеющий информацией»
• «Таинственная паутина: ресурсы Интернет» 

Историко-патриотическое, гражданское воспитание 

• «В сердце светит Русь»
• «Вехи истории России в зеркале книжной культуры»
• «Восхождение к истокам»
• «Достойные потомки великой страны»
• «Здесь воздух на истории настоян»
• «Земли моей минувшая судьба»
• «Из глубины седых веков»
• «Историческая память народа: из прошлого в будущее»
• «Их жизнь – сюжеты для романов»
• «Калейдоскоп интересных судеб»
• «Корни рода твоего»
• «Люблю Отчизну я…, или Чем гордится современный Россиянин?» (диспут, дискуссия)
• «Любовь к Отечеству сквозь таинство страниц»
• «Мой народ – моя гордость»
• «Над нами рдеет флаг России»
• «О прошлом – для будущего»
• «Отечество мое Россия»
• «Политическая палитра»
• «Разгадать бы старинные даты»
• «Растим патриотов: духовность, знания, традиции»
• «Россия: вчера, сегодня, завтра»
• «Русь героическая»
• «Символы России: история развития»
• «Три символа на фоне истории»
• «Человек без отечества – песчинка»
• «Этой силе имя есть — Россия»
• «Я росинка твоя, Россия»
• «Я. Мой дом. Моя Россия» 

Выборы 

• «Выборы на страницах газет»
• «Выборы: общество и власть»
• «Избиратель: Думай. Читай. Выбирай»
• «Краткий словарь избирателя»
• «Читаем. Думаем. Выбираем» 

Календарные, народные праздники 

• «Закружилась в небе осень»
• «Осенних красок хоровод»
• «Осень – рыжая подружка»
• «Под чистым небом Рождества»
• «Рождественский переполох»
• «Светлый вечер, добрый вечер» (Рождество)
• «Снежная — нежная сказка зимы» 

Краеведение 

• «Белый город над синей рекой»
• «В городе моем – моя судьба»
• «Вехи истории» (города, края)
• «Глубинкою сильна Россия»
• «Город счастливых надежд»
• «Здесь край моих отцов и дедов»
• «Здесь милой Отчизны околица»
• «Земли моей минувшая судьба»
• «Земля моя добрая»
• «Земля отцов – семья детей»
• «Исток ты мой, Родина»
• «Их имена в истории края»
• «Край ангарский – родина моя»
• «Край мой – гордость моя»
• «Край мой – капелька России»
• «Люби свой край и воспевай»
• «Люби свой край, уважай свою историю»
• «Любимый сердцем город»
• «Любовью к Родине дыша»
• «Малая родина – большая любовь»
• «Мой край задумчивый и нежный»
• «Мой край и я: чем больше думаю, тем больше берегу»
• «Нам не дано забыть подвиг земляков»
• «Наш край родной в стихах и прозе»
• «О той земле, где ты родился»
• «От истории семьи к истории города»
• «От краеведения – к краелюбию»
• «Писатели родного края»
• «Пою тебе, мой край родной»
• «Родной земли многоголосье»
• «Родному городу посвящается»
• «С милым краем дышу заодно»
• «Свет малой Родины»
• «Ты всех краев дороже мне»
• «Угол отчий я в душе своей сберег»
• «Уроки Деда Краеведа» 
• «Уходил на войну сибиряк»
• «Через книгу – к добру и свету»

Нравственное воспитание, этикет 

• «Добрым словом друг друга согреем»
• «Душа по капле собирает свет»
• «Души волшебное светило»
• «Зорко одно лишь сердце»
• «Под открытым зонтиком добра»
• «Час этикета»
• «Через книгу к нравственности»
• «Чтобы радость людям дарить, надо добрым и вежливым быть»
• «Чтобы сделать мир добрее»
• «Школа вежливых наук» 

О библиотеке, книге, чтении, литераторах 

• «Book- симпатия»
• «Библиотека – открытый мир идей»
• «Библиотека – территория без границ»
• «Библиотека и время: новые реалии»
• «Библиотека и социум»
• «Библиотека под зонтиком»
• «Библиотекарь предлагает» (выставка-совет)
• «Библиотеке — с любовью» (кн. выставка подаренных читателями книг и т.п.)
• «Библиотеки – сердце информационного общества»
• «Библиотечная симфония»
• «В мечтах, стихах – как наяву…»
• «Ведут беседу двое – я и книга»
• «Великий поэт великого народа»
• «Весь мир в одной книге»
• «Волшебных слов чудесный мир»
• «Время, книга, я»
• «Вселенная в жанре романа»
• «Выбор читателя: лучшие книги месяца»
• «Где просвещение – там добро…»
  («Где есть поветрие на чтение
  В чести там грамота, перо,
  Где грамота – там просвещение,
  Где просвещенье – там добро»
  П.В. Вяземский)
• «Давайте знакомые книжки откроем»
• «Давайте Пушкина читать»
• «Дарованные небесами строки»
• «Делу книжному верны»
• «Детектив идет по следу» (выставка детективной литературы)
• «Добрый мир любимых книг»
• «Другие по живому следу пройдут твой путь за пядью пядь» (Пастернак)
• «Женские лица российской прозы»
• «Звезда Рубцова»
• «Здесь Пушкиным все дышит и живет»
• «Золотая россыпь стихов»
• «Золотые страницы классики»
• «И продолжает жить в потомках вечный Пушкин»
• «И снова голос библиотечных фолиантов»
• «Как прекрасен книжный мир»
• «Капели звонкие стихов»
• «Книга – к мудрости ступенька»
• «Книга – к мудрости ступенька»
• «Книга из рук в руки»
• «Книга шагает по планете»
• «Книга. Общество. Читатель: Современные аспекты»
• «Книги и люди: век XXI»
• «Книги и люди»
• «Книжная радуга»
• «Книжная рапсодия»
• «Книжные паруса»
• «Книжный гольфстрим»
• «Книжный экспресс»
• «Куда зовут нас «Алые паруса»?»
• «Куда ни глянь: Россия, Русь – звенит рубцовскою строкою»
• «Летние настроения с книгой»
• «Литературная палитра»
• «Литературное зазеркалье»
• «Малоизвестные страницы русской классики»
• «Марина. Заповедная страна» (О М. Цветаевой)
• «Мир книг и мир в книгах»
• «Мое литературное открытие»
• «Мы пришли к поэту в гости»
• «Мы служим книге, чтобы книга служила людям»
• «Наша пресса — на все интересы»
• «Непропущенное чтение»
• «Новое имя в литературе»
• «Новости-пресс»
• «Новые книги нового века»
• «Общество. Культура. Библиотека»
• «Очарование забытых книг»
• «Под белым парусом пера»
• «Под знаком Пушкина»
• «Пока в России Пушкин длится, метелям не задуть свечу!»
• «Пресса от недуга и стресса»
• «Пусть книги друзьями заходят в ваш дом»
• «Путешествие в страну непрочитанных книг»
• «Пушкин. Жизнь и судьба»
• «Раскроем бережно страницы»
• «Репертуар для модного чтения»
• «Русская поэзия в музыке и красках»
• «С книгой по жизни»
• «С книжкой на скамейке» (посиделки)
• «С новой книгой – в новый год»
• «Свет дневной есть слово книжное»
• «Свидание с талантом»
• «Свидание со звездами серебряного века»
• «Стиха рукотворенье»
• «Стихи растут как звезды и как розы»
• «Струна, звучащая стихами»
• «Счастье быть читателем»
• «Тайны, загадки, сенсации»
• «Твое величество – Библиотека!»
• «Узнай. Прочти. Выиграй» (викторина)
• «Уральские сказы мастера» (о П. Бажове)
• «Хорошая книга – мой спутник, мой друг»
• «Храм мудрости: завтра и всегда»
• «Чарующая классика»
• «Читаем. Думаем. Творим»
• «Читайте и удивляйтесь»
• «Читайте лучше – только лучшее!»
• «Читатели – книжек почитатели»
• «Читательские рекорды»
• «Читающая Россия в XXI веке»
• «Читающее королевство»
• «Чтение без принуждения»
• «Чтение для хорошего настроения»
• «Чтение как стратегия жизни»
• «Чудесный лекарь наших душ»
• «Шелест книжных страниц нам сопутствует в жизни повсюду»
• «Электронная библиотека, или Библиотека без границ»
• «Эта книга лучше всех — у нее большой успех!»
• «Эти книги – гордость библиотеки»
• «Я вдохновенно Пушкина читал…»
• «Я ищу свою душу в стихах» 

О любви, женщине, матери, семье 

• «Венец всех ценностей – семья»
• «Все — о тебе одной!»
• «Все в ней гармония, все диво!»
• «Все на Земле от материнских рук»
• «Всему начало – отчий дом»
• «Д — для души
  Д — для дома
  Д — для досуга»
• «Дом. Быт. Семья. Досуг»
• «Женский портрет»
• «Женский силуэт на фоне истории»
• «И полнятся любовью женщин души…»
• «И пусть не рвется связующая нить» (о семейных ценностях, традициях»)
• «И человечество само, не что-нибудь – семья»
• «И чтоб семье огонь дарил тепло»
• «Имя тебе — Женщина»
• «Когда любовь растопит мир земной»
• «Крепка семья – крепка держава»
• «Любви чарующая сила»
• «Любовь зла?… Или любви прекрасное начало?» (дискуссия)
• «Мама – слово дорогое»
• «Мы будем вечно прославлять ту женщину, чье имя – мать»
• «На любовь свое сердце настрою»
• «Образ пленительный, образ прекрасный»
• «Образ, бережно хранимый…»
• «Островок семейных сокровищ»
• «От вечного истока»
• «От семьи тропинка к роду и народу»
• «По домам – да к пирогам»
• «По какой бы ты ни шел тропе, мамина любовь над нею светит»
• «Под семейным зонтиком»
• «Права семьи – забота государства»
• «Прекрасен мир любовью материнской»
• «Родительский дом – начало начал»
• «Самое главное слово-семья»
• «Семейная азбука начинается с «мы»
• «Семейная круговерть»
• «Семейное чтение : уходящая традиция или вечная ценность»
• «Семья – духовная родина человека»
• «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
• «Уклад семейный – уклад общественный»
• «Школа счастливой семьи» 

Образование, профориентация 

• «Весна пришла. Студенческая»
• «Выбор профессии — дело важное»
• «Выбор профессии – просто и сложно»
• «Зову в свою профессию»
• «Моя профессия – мое будущее»
• «Образование и карьера»
• «От знаний – к опыту. От опыта – к мастерству»
• «Послушай всех, подумаем вместе – выберешь сам!»
• «Путь к компетентности»
• «Радуга профессий»
• «Сотвори свое будущее»
• «Спасибо, что конца урокам нет»
• «Учись учиться»
• «Учитель по имени труд»
• «Цель. Выбор. Карьера»
• «Шпаргалки для старшеклассников»

Подростки, юношество 

• «NO PROBLEM?! Молодежные проблемы в контексте современности»
• «Библиотека для поколения NEXT»
• «Знакомься – это ты?»
• «Книга. Молодежь. Интеллект»
• «Книга и молодежь: век XXI»
• «Книга. Молодость. Успех»
• «Меняется мир — меняемся мы»
• «Молодежь в современном мире»
• «Молодежь читает и советует»
• «Молодость новой России»
• «Мы интересны миру – мир интересен нам»
• «Россию строить молодым»
• «Ты в этом мире не один»
• «Удивительный возраст – отрочество»
• «Чтение. Взгляд молодежи»
• «Эпоха ex-trim: Необходимо выжить!»
• «Я – молодой» 

Разное

• «Банк веселых затей»
• «Благослови, ликующая муза»
• «В душе сохраняется свет»
• «В одном мгновенье видеть вечность»
• «Все, что на сердце у меня»
• «Высокое слово – милосердие»
• «Дворы моего детства
• «Для друзей открыты двери»
• «Души и сердца вдохновенье»
• «Здесь горячие строки пишут сотни сердец»
  (Здесь поэтов- полстройки.
  Здесь история – чтец.
  Здесь горячие строчки
  Пишут сотни сердец.
  (Н. Кабачков))
• «Личность. Творчество. Жизнь»
• «Образы вечного»
• «Передай добро по кругу»
• «Предлагай, делай, побеждай!»
• «Провинциальные сюжеты»
• «Роскошь общение с великими»
• «С любовью каждая строка»
• «Слово во славу»
• «Тропинка к сердцу» 

Родной язык. День славянской письменности и культуры 

• «А жизнь на Земле быстротечна,
  Лишь слово певучее вечно,
  Ему ты всю жизнь посвяти…»
• «Азбука, я тебя знаю!»
• «Заговори, чтоб я тебя увидел»
• «История родного слова. От Кирилла и Мефодия до наших дней»
• «Первоучители добра, вероучители народа» (Кирилл и Мефодий)
• «Родной язык. Точка. Русский»
• «Русский язык как элемент культуры нации»
• «Самоцветное слово»
• «Ты таков, какова твоя речь»
• «Язык моих предков угаснуть не должен»
• «Язык родной, дружи со мной»
• «Язык. Культура. Нравственность» 

Семья и библиотека. Семейное чтение 

• «12 месяцев читаем всей семьей, или 4 сезона семейного чтения»
• «Будет в семье лад, коли книге рад»
• «Дети и взрослые в мире книг»
• «История книги – история моей семьи»
• «Неразлучные друзья – папа, мама, книга, я»
• «По литературному морю всей семьей»
• «Секрет для взрослых, или Как стать родителями читающего ребенка»
• «Семейное чтение – диалог поколений»
• «Семейному чтению — наше почтение»
• «Семейный книжный шкаф»
• «Семья и библиотека. Грани сотворчества»
• «Семья и книга. Объединенные чтением»
• «Семья и культура. Книжные традиции в российской семье»
• «Семья. Школа. Библиотека»
• «У нас в семье все дружат с книгой»
• «Чтение – дело семейное» 

Формирование правовой культуры 

• «Маленьким человечкам – большие права»
• «От правил – к праву»
• «По лабиринтам права»
• «По лабиринтам семейного права»
• «Правовая неотложка»
• «Родительский правовой лицей»
• «Сам себе адвокат»
• «Твои права от «А» до «Я».
• «Человек. Государство. Закон»
• «Я и мои права» 

Хобби, увлечения 

• «Дерзайте, увлеченные!»
• «Женских рук прекрасные творенья»
• «Жизнь нитью золотой»
• «Мама, бабушка и я – рукодельная семья»
• «Мастера земли усть-илимской»
• «Мой маленький огород-здоровье и доход»
• «Путешествие в прекрасное»
• «Рисует объектив» (фотовыставка)
• «Рукам работа – сердцу радость»
• «Талантов россыпь – гениев полет»
• «Творческий калейдоскоп»
• «Территория добра и творчества»
• «Увлечение – не развлечение»
• «Умелые руки не знают скуки»
• «Чудо ручки — чудо штучки!» 

Экологическое воспитание 

• «…чем владеете, цените ли?»
• «Библиотека. Экология. Актуальные проблемы»
• «Войди в природу с чистым сердцем»
• «Грозы и грезы Байкала»
• «Живи, планета!»
• «Заповедный мир природы»
• «Зеленое чудо – Земля»
• «Зеленый мир – наш добрый дом»
• «Земля моя добрая»
• «Книга. Экология. Красота»
• «Любить, ценить и охранять»
• «Мир пернатых и друзей ждет поддержки от друзей»
• «Мы все соседи по планете»
• «Не опоздай спасти мир»
• «Общество. Экология. Библиотека»
• «От нас природа тайн своих не прячет»
• «По лесной тропе родного края»
• «Природа знакомая и не знакомая»
• «Природа. Экология. Жизнь. Будущее»
• «Природы затаенное дыханье»
• «Природы мудрые советы»
• «Ребенок. Книга. Экология»
• «Реке Ангаре чистые берега»
• «Солнце на страницах»
• «Сохранить природу – значит сохранить Родину»
• «Ступеньки в мир природы»
• «Травинка – витаминка»
• «Травкина премудрость»
• «Человек. Природа. Жизнь»
• «Человек. Природа. Здоровье»
• «Экология – предмет. Интересно или нет?»
• «Экология и современность»
• «Экология. Безопасность. Жизнь»
• «Экология. Книга. Мы»
• «Экология. Опыт. Проблемы. Поиск»
• «Эта хрупкая планета» 

Эстетическое воспитание 

• «В союзе звуков, чувств и дум»
• «Взяла однажды в руки карандаш,
  Но не цветной, а карандаш природы
  Нарисовала им цветной пейзаж,
  Панно, портреты, небо и восходы» (И. Иванова)
• «Духовная музыка – мир красоты и гармонии»
• «И звук исторгнет слезы…»
• «Когда поет береста»
• «Красота живет повсюду, важно только верить чуду»
• «Мир через культуру»
• «По обе стороны кулис»
• «Под звуки музыки прошедшее встает»
• «Под сенью Мельпомены»
• «Природа глазами художника»
• «Русская поэзия в музыке и красках»
• «Сибири светлые пейзажи»
• «Слово. Музыка. Образ»
• «Фантазии полет небесный»

Юбилеи, события, памятные даты 

• «Библиотека. Люди. Годы. Жизнь»
• «Былого незабвенные страницы»
• «Времен переплетенье»
• «Долгий свет просвещения» (юбилей библиотеки)
• «Друзья и встречи»
• «Листая страницы твои в юбилей»
• «Полвека золотой семьи»
• «Разгадать бы старинные даты»
• «Юбилей в стране Читалия».      

Названия библиотечных мероприятий, темы для выставок

Библиотечное краеведение 

Выставка-экспозиция «Семейный архив» 

Выставка-экспозиция «Экспонаты из амбара»

Книжно-документальная экспозиция «Неизвестные страницы истории города, района»

Выставка-реквием «Исчезнувшие сёла и деревни – сколько их?»

Книжно-фото-иллюстративная выставка «Агидель вчера и сегодня: история малой реки» (можно цикл выставок)

Краеведческий час «Из истории предприятий района: пока живы свидетели свершений»

Выставка книг о  районе «Это земля твоя и моя»

Беседа о писателях и поэтах «Литературная карта города,района»

Выставка-трансформер «Добрых рук мастера», (поделки народных мастеров – всевозможные вазы, подсвечники, различные гончарные изделия и прочее, а рядом с поделками была выставлена литература, которая рассказывает, какую пользу приносит то или иное дерево, как необходимо рационально использовать древесину и др.)

Выставка-витрина «Какие прекрасные лица и как это было давно»

Буклет «Знаменитые земляки», «Лучшие люди города», «Мы ими гордимся»

Выставка-досье «Возрождение …… церкви»

Волонтёрство 

«Человек рождается для добрых дел»

«Автобус радости» (волонтёрская программа)

«Всё в твоих руках. Думай!» (волонтёрская акция)

«Здравствуй, я твой друг!»

«Кто, если не я?»

«Лига здоровья» (волонтёрская программа)

«Мы идём, спасаем, побеждаем»

«Наркостоп» (школа волонтёров)

«Наш призыв – позитив!»

«Открытые сердца»

«Поколение МЫ»

«Помогая другим, мы помогаем себе!»

«Прикоснись ко мне добротой» 

«Эстафета добра»

Воспитание, раннее развитие

«Воспитание без проблем и нервотрёпки»

«Впрок и на вырост»

«Вырастить гения? Легко!»

«Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем»

«Как открыть ребёнку МИР?»

«Как «достучаться» до ребёнка» (как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили)

«Легко ли быть мальчишкой?»

«Маленькие шаги по большой дороге» (обучение детей)

«Мальчиковедение для мам»

«Мы сами с усами»

«Первоклассная жизнь»

«По дороге в школу»

«Растим везунчика»

«Трудности перевода, или Что случилось с малышом?»

«Я бы в гении пошёл!: как обучать маленького умничку?»

Выборы

 «Выборы на страницах газет»

      «Выборы: общество и власть»

      «Избиратель: Думай. Читай. Выбирай»

      «Краткий словарь избирателя»

      «Читаем. Думаем. Выбираем»

     Мероприятия  рекомендованные для проведения в библиотеке:

       Выставки, просмотры:

       «Будущее России — за вами» — выставка-демонстрация

      «Вокруг права» — выставка-викторина

       «Выбираем достойного Президента» — выставка-информация

      «Выборы: завтра начинается сегодня» — выставка-дискуссия

      «Выборы: история и современность» — выставка-дискуссия

      «Голосуем за будущее России» — выставка-диалог

      «Государственная символика России и история её развития» — выставка-вернисаж

      «Для вас, избиратели» — выставка-обзор

      «Думай! Действуй! Выбирай!» — выставка-обзор

      «Живи настоящим — думай о будущем» — выставка-информация

      «Интернет-ресурсы для молодёжи по избирательному праву» — виртуальная выставка

     «Информационные правовые ресурсы в сети Интернет» — виртуальная выставка

     «История президентства в России» — выставка-викторина

     «Кто, если не мы» — выставка-портрет

     «Мир права» — выставка-портрет

      «Наш выбор — наша судьба!» — выставка-портрет

      «Представляем кандидатов» — выставка-информация

     «Символы России — вехи истории» выставка-вернисаж

     «Твой выбор, Россия» — выставка-портрет

     «Что значат для тебя выборы?» — выставка-обзор

     «Что мы знаем о выборах?» — выставка-обзор

     «Я — гражданин, я — избиратель» — выставка-информация

      Деловые, ситуационные и ролевые игры:

      «Выбери свою судьбу» — правовой подиум

     «Гражданином быть обязан» — ролевая игра

     «Закон обо мне, мне о законе» — деловая игра

     «Легко ли быть избирателем?» — ролевая игра

     «Мир моих прав» — ролевая игра

     «Молодые избиратели ХХI века» — деловая игра

     «Обязан и имею права» — правовая игра

     «Парламентские дебаты» — тренинг политического общения

     «Партии: идущие на выборы» — правовой подиум

     «Право имею!» — познавательная игра

      «С законом на Вы» — правовой подиум

      «Я — избиратель» — ролевая игра

     «Я — молодой избиратель России» — театрализованное дефиле

     Пресс-конференции, круглые столы:

     «Библиотека в помощь правовому просвещению»

     «Библиотека и правовое воспитание. Проблемы и перспективы»

     «Воспитание правовой культуры подростков в библиотеке»

     «Детская библиотека – пространство правовых знаний»

     «Молодёжь выбирает будущее»

     «Мы молодые — нам выбирать!»

     «Правовое воспитание детей и подростков: возможности библиотек»

     «Роль библиотек в правовом воспитании подростков»

      Избирательный практикум, Дни избирателя:

     «Гражданином быть обязан»

     «Избирком сообщает»

     «Мы и наши права»

     «Сделай правильный выбор»

     «Сегодня — ученик, завтра — избиратель»

     «Создай свое будущее — голосуй»

     «Тема дня — выборы»

      «Учись быть избирателем»

      «Я — будущий избиратель!»

     «Библиотека и права личности»

      «От правового просвещения к обеспечению прав ребёнка»

      «Правовая культура и правовое воспитание личности»

     Уроки-дискуссии, уроки правовых знаний:

      «Вам жить в России»

     «Голосую за Россию»

      «За жизнь спроси с себя»

     «Знаешь ли ты свои права?»

      «Сделать выбор — твой долг и твоё право»

     Тематические часы, обзоры, беседы

     «Большие права – маленьким детям»

    «Воспитай в себе гражданина»

      «Маленькие граждане большой страны»

      «Конвенция. Закон. Права»

     «Счастье твоё закон бережёт»

     «Твои права и обязанности»

     «Учусь быть гражданином»

     «Я уважаю право»

     «Библиотека и права личности»

«В библиотеку за правом»

«Молодёжь и право»

«От правового просвещения к обеспечению прав ребёнка»

«Правовая культура и правовое воспитание личности»

«Местное самоуправление: проблемы и перспективы» день  местного самоуправления

      «Выбирай достойного» — информационный стенд

     «Главное слово — твоё» — листовка

      «Законы, которые нас защищают» — информационный стенд

      «Избирателям о кандидатах» — информационный стенд

      «Изучаем избирательное право» — информационный стенд

      «Интернет в помощь избирателю» — буклет

      «Календарь избирателя» — информационный стенд

      «Кандидаты крупным планом» — тематическая папка

      «Кого  мы выбираем, когда выбираем власть?» — тематическая папка

      «Любознательный избиратель» — тематическая папка

      «Мы учимся выбирать» — информационный стенд

      «Навстречу выборам» — тематическая папка

     «Навстречу своему будущему» — информационный стенд

      «Определи судьбу региона» — информационный стенд

      «По лабиринтам права» — тематическая папка

      «Правовой навигатор» — тематическая папка

      «Представляем кандидатов» — информационный стенд

      «Сделай правильный выбор» — информационный стенд

      «Сделай свой выбор» — тематическая папка

      «Сделать выбор — твой долг, твоё право» — листовка

      «Судьба родного края: наш выбор» — информационный стенд

      «Твоё право выбора» — тематическая папка

  «Уголки избирателя» — информационный стенд

День матери

 «Все краски жизни для тебя…»

«Все на земле от материнских рук»

«Говорите мамам нежные слова»

«Единственной маме на свете»

«За все тебя благодарю» 

    «И пою я оду маме…»

«Как вода живая мама нам нужна»

«Любовью материнской мы согреты»

«Мама — первое слово в нашей судьбе»

«Мама мне жизнь подарила…»

 «Мама, милая мама»

«Мама, первое слово, главное слово в каждой судьбе»

«Мама… Слов дороже нет на свете!»

«Мама… чьё сердце не имеет границ»

«Мамы всякие нужны, мамы всякие важны»,

 «Милая, любимая, самая красивая»

«Мир прекрасен уже потому, что в нем есть мама»

«Моя мама лучше всех!»

«Нет моей мамы лучше на свете»

«О той, что дарует нам жизнь и тепло»

Как организовать крутое мероприятие своими силами

Рома Станкевич

Продюсер мероприятий в коворкинге «Таблица».

Я хочу самостоятельно организовать мероприятие. С чего начать?

Продумайте идею мероприятия. Это должна быть не абстрактная мысль, а вполне конкретная цель. Чётко ответьте на три вопроса:

Что я хочу организовать?

Так вы определите формат мероприятия. Это может быть вечеринка, фестиваль, лекторий или кинопоказ. Подумайте, для какой аудитории вы это делаете и сколько человек хотите привлечь.

Где будет проходить мероприятие?

Исходя из формата решите, какое вам нужно место. Например, закрытое помещение на 200 человек, зрительный зал на 500 человек или площадка на открытом воздухе на 70 человек.

Когда будет проходить мероприятие?

Выберите точную дату заранее, чтобы успеть сделать всё в срок. Небольшое мероприятие на 100 человек можно подготовить за месяц, а музыкальный фестиваль на 1 000 человек — не меньше чем за полгода. Чем раньше вы определитесь, тем проще вам будет найти площадку.

Готовая идея будет выглядеть так: «Я хочу устроить техно-вечеринку на городском пляже 31 августа в честь последнего дня лета. На тусовке должно быть не меньше 200 человек и два приглашённых диджея».

Я смогу сделать всё в одиночку?

Вряд ли. Дел много, а в сутках только 24 часа. Поэтому лучше собрать команду единомышленников, между которыми вы поделите все задачи. Хорошо, если рисовать афиши будет дизайнер, продвигать проект — опытный SMM-специалист, а настраивать оборудование — звукач.

Не бойтесь передавать часть обязанностей другим людям. Главное, чтобы они были заинтересованы в результате и на них можно было положиться. Вы серьёзно облегчите себе жизнь, назначив продюсера мероприятия. Его задача — решать все вопросы и споры, контролировать команду и брать на себя ответственность за происходящее.

Если не знаете, где искать нужных людей, помогут онлайн-сервисы:

• EventCatalog.ru — самая большая база площадок и подрядчиков.
• theGIFTED — мгновенный поиск работников и интересных персонажей.
• YouDo — поиск волонтёров или работников за небольшую плату.

Команда есть, что делать дальше?

Составьте список всех дел. Вам наверняка нужно продумать концепцию мероприятия, определить бюджет, найти и подготовить помещение, пригласить музыкантов, арендовать оборудование, сделать афиши, организовать кейтеринг (доставку и подачу еды и напитков). Не останавливайтесь, пока рядом с каждым пунктом не будет стоять галочка.

Соберитесь всей командой, обсудите план действий и распределите обязанности. Каждый должен понимать, за что он отвечает. Для всех задач установите дедлайн.

Используйте Trello или «Google Таблицы» для работы с задачами. Удобно, когда доступ к документу есть у всей команды.

Обязательно записывайте все новые номера в контакты. Лучше делать это по схеме «Имя_Должность_Дата мероприятия». Например, «Влад Фотограф 15.07». Так вы точно не запутаетесь.

Я боюсь что-то забыть. Можно мне примерный план?

Можно. Стандартный план выглядит так:

1. Договориться о встречах с волонтёрами, командой и спонсорами.
2. Подготовить билеты, гостиницу и трансфер для приглашённых гостей.
3. Заказать дизайн и печать листовок, плакатов, фирменных футболок и всего остального, что нужно заранее рисовать и печатать.
4. Арендовать и подготовить площадку. Продумать места для посетителей, персонала, оборудования и парковки. Согласовать списки гостей и организаторов с владельцами площадки.
5. Прописать тайминг события — что в какое время будет происходить. Вы должны знать с точностью до минуты, когда подают еду, а когда говорит ведущий.
6. Арендовать технику. Минимальный набор: ноутбук, колонки, микшер, два микрофона, экран и проектор. На больших мероприятиях удобно использовать для связи с командой рации с гарнитурой.
7. Договориться с фотографом и видеографом. Прописать техзадание, договориться о сроках и заключить договор.
8. Нанять обслуживающий персонал: охрану, гардеробщика, официантов, службу клининга. Количество людей зависит от мероприятия. Вполне возможно, что вам не потребуется дополнительный персонал или вы найдёте волонтёров.
9. Найти ведущего. Это важно. От него будет зависеть настроение гостей и общая атмосфера мероприятия.
10. Продумать логистику: как доставить людей, оборудование и еду к месту мероприятия и обратно.

Внештатные ситуации — скорее норма, чем исключение. Предусмотрите план Б для каждого пункта: что делать, если вам внезапно откажут в площадке? А если будут проблемы со звуком? А если пойдёт дождь?

Я не уверен, что смогу найти деньги на проект. Какие есть варианты?

Сначала посчитайте примерный бюджет мероприятия и составьте смету. Учтите все расходы: помещение, оборудование, приглашённые гости, реклама, полиграфия, логистика, кейтеринг, команда. Например, расходы на приглашённых гостей включают покупку билетов, проживание, питание, трансфер и гонорар. Расходы на команду: оплата телефонной связи, питание, покупка реквизита.

Когда вы точно поняли, сколько нужно, начинайте собирать деньги. Где их искать — зависит от формата мероприятия.

Если устраиваете что-то социально значимое (городской фестиваль граффити, научно-популярную лекцию для школьников), можно подать на грант, запустить сбор средств на Planeta.ru или привлечь волонтёров.

Если делаете коммерческое мероприятие — ищите спонсора, заинтересованного в пиаре. Сделайте красивую презентацию и ясно опишите, какую выгоду спонсор получит от участия в вашем проекте и что от него требуется. Только будьте честными и не обещайте того, чего сделать не можете. У вас будет больше шансов на успех, если целевая аудитория вашего мероприятия совпадёт с целевой аудиторией компании-спонсора.

Если организовываете свадьбу лучшего друга — подключайте знакомых и друзей. Они могут предоставить вам подходящую площадку, технику и ведущего.

Хороший способ уменьшить бюджет коммерческого мероприятия — торговаться с подрядчиками и работать по бартеру. Самые затратные подрядчики — кейтеринг и алкогольный бар. Ставьте свои условия, чётко прописывайте техзадание и не стесняйтесь просить скидку.

На что обратить внимание, чтобы всё прошло на высоте?

Важна каждая мелочь, даже количество туалетов и наличие велопарковки. Но есть пять главных элементов, от которых зависит успех любого мероприятия:

• Свет. Хороший свет — это когда сцену отчётливо видно, прожектора не слепят, а на гостей не падают некрасивые тени.
• Звук. Проверьте технику несколько раз, настройте микрофон и согласуйте с владельцем помещения регламент уровня шума на площадке.
• Чистота. Никакого мусора, грязных полов и неубранных туалетов.
• Безопасность. Изучите план эвакуации и проведите инструктаж для команды и волонтёров. Все должны знать, где находятся запасные выходы, огнетушители и аптечка.
• Температура. Никому не должно быть слишком жарко или слишком холодно — стоит проверить циркуляцию воздуха и исправность кондиционеров. Комфортная температура в помещении в тёплое время года — 23–25 °C, в холодное — 22–24 °C. Если проводите музыкальный фестиваль, температура должна быть ниже (20–22 °C), потому что после танцев у сцены всем точно станет жарко.

С кем нужно согласовывать мероприятие, чтобы нас не выгнала полиция?

Нужно подготовить два уведомления: в администрацию города и в ОВД (если на мероприятии будет меньше 2 000 человек). Их можно отправить по почте или курьером, по два экземпляра в каждый орган. Если вы планируете мероприятие, на котором будет больше 2 000 человек, нужно дополнительно отправить уведомление в правительство региона и в региональное ГУВД.

Уведомление пишется в свободной форме: нужно указать, что вы устраиваете, какое название и цель мероприятия, где и когда оно будет проходить, сколько ожидается участников, кто организаторы. Примеры уведомлений поищите в интернете.

Заключайте договоры со всеми подрядчиками, которые поставляют вам технику, кейтеринг или дают в аренду помещение. Чётко обговаривайте все детали и следите за тем, чтобы они были в договоре. Например, если договорились, что финальная уборка за собственником помещения, этот пункт должен быть в договоре.

Как анонсировать событие, чтобы о нём узнало как можно больше людей?

Придумайте название и логотип. Пусть дизайнер нарисует афиши и разработает фирменный стиль. Сделайте простейший сайт с информацией о событии — например, на Tilda.

Разошлите пресс-релиз с информацией о мероприятии: что, где и когда вы проводите, кто организаторы, партнёры и основные участники. Старайтесь заинтересовать журналистов. Не пишите слишком сухо и отправляйте пресс-релизы в профильные СМИ — те, у которых такая же целевая аудитория, как и у вашего события. Контакты редакции на большинстве сайтов можно найти в открытом доступе.

Не забывайте о продвижении в соцсетях. Создайте встречу в Facebook, «ВКонтакте» и страницу события в Instagram. Запустите таргетированную рекламу и правильно настройте показы: она должна показываться только вашей целевой аудитории, чтобы рекламный бюджет не уходил впустую. Попросите крупные городские сообщества и блогеров рассказать о вашем мероприятии на своих страницах. Если совсем не разбираетесь в SMM, почитайте блог «Нетологии» — там много полезных материалов о продвижении в соцсетях.

Всё готово. Ещё что-то нужно предусмотреть?

Будьте во всеоружии. У организатора всегда должен быть заряженный телефон со связью и интернетом, зарядник, запасной ноутбук, удлинитель, переходники HDMI на все возможные разъёмы, стикеры, скотч, несколько зажигалок, канцелярский нож, лейкопластырь и болеутоляющие таблетки на случай, если разболится голова.

25 шаблонов сайта мероприятия, праздника, конференции на WordPress

Автор Илья Чигарев На чтение 8 мин. Просмотров 2.6k. Опубликовано 02.02.2019

Вы занимаетесь организацией мероприятий? Целое event-агентство или просто хотите пригласить людей на интересное событие? В XXI веке без интернета не обойтись, причем, соцсетей недостаточно: в них слишком легко затеряться на фоне информационного шума. Лучший способ привлечь аудиторию и прорекламировать свои услуги — воспользоваться шаблоном сайта мероприятия, сделать полноценный ресурс и гарантированно получить аудиторию.

Подборка из 25-ти шаблонов для сайта мероприятия, праздника, конференции на Wordpess

1. KALLYAS

Универсальный шаблон используют для самых разных целей. Одна из популярных задач — реализация идей инфобизнеса и организация digital conference — онлайн-тренингов и встреч. Под эту цель предлагается современный вариант дизайна с эффектной графикой, параллакс-скроллингом и приятными шрифтами. В самом шаблоне настроены:

• адаптивность под мобильные устройства;
• возможность приобрести билеты, скрипт интернет-магазина;
• предлагаются бесплатные туториалы по настройке;
• более 100 элементов.

Все это означает отличную визитку с дизайном под конференции, форумы, онлайн-мероприятия.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО ЗАКАЗАТЬ ХОСТИНГ 

2. WellExpo — лендинг конференции

Мощный специализированный шаблон с потрясающим дизайном, актуальном в 2019 году. Готовые шаблоны легко настраиваются за счет интуитивно понятного визуального редактора. Даже новичок без труда сможет заменить картинки и сделать то, что нужно. Идея под музыкальный фестиваль оформлена в ярком «кислотном» стиле.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

3. WellExpo — вариант второй

Подойдет под технический саммит — как в онлайне, так и оффлайновый, эффектно смотрится за счет грамотного дизайна и включенных скриптов. Может использоваться для рекламы гаджетов.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

4. WellExpo — сайт конференции разработчиков

Простое строгое решение под бизнес-форум. Позволяет заранее представить спикеров, рассказать о программе. Интеграция с соцсетями.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

5. WellExpo — музыкальный фестиваль

Ориентирован под дизайн-конференцию. Интересный скроллинговый эффект: все на одном экране. Скрипт работает и в мобильной версии.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО ЗАКАЗАТЬ ХОСТИНГ 

6. WellExpo — creative conf

Еще одна разработка для музыкального фестиваля. Представляет расписание групп, участников, можно разместить галерею.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

7. Infinite — Marketing conference

Более 120 тысяч покупатели оценили этот шаблон, отмечая отличную адаптивность, респонсивность, удобство в настройках и ориентацию под конкретные цели. Включены собственные иконки, скрипты, настройки слайдеров и готовые дизайны. Прекрасно подойдет в роли шаблона сайта онлайн курсов: включен скрипт для различных по цене программ, из которых пользователь сможет выбрать подходящую опцию.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО

Возможно вам будет интересно: 20 шаблонов сайта психолога, коуча на WordPress 2018

8. BigEvent

Яркий дизайн — не единственное преимущество этой Вордпресс theme. В комплект входит огромное количество полезных функций, специализированных под шаблон сайта онлайн марафона и других аналогичных событий:

1. 22 готовых landing page;
2. календарь — пользователю будет понятно, когда записываться и когда дедлайн;
3. поддержка любых устройств, в том числе Retina;
4. специальная таблица для спикеров;

Автор предлагает круглосуточную поддержку, поэтому нет смысла бояться, что «пойдет не так». Установка простая, а выглядит шаблон ивент сайта необычно и эффектно.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

9. Incubator

Крупный проект с большим количеством заготовок под разные цели. Будет хорошо смотреться в роли шаблона сайта онлайн конференции, для раскрутки персонального бренда или маркетинг-кита. Стильный лаконичный дизайн настраивает на серьезный лад и вызывает доверие. Можно использовать не только как сайт визитку, но и полноценный многостраничник рекламного агентства или школы. Быстро загружается, включены свои иконки, можно настраивать скрипт отсчета времени до начала мероприятия.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

10. Evently

Мультивариантный шаблон event сайта. Не нужно ничего менять: просто поставьте свой текст, в том числе — русскоязычный. Есть адаптация к кириллице, настройка карт, основные плагины под электронную коммерцию, в том числе онлайн-бронирование мест на бизнес конференции. Легко представить спикеров и рассказать о программе.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО ЗАКАЗАТЬ ХОСТИНГ 

11. Unica — детский праздник

Веселый обаятельный шаблон сайта праздников. В комплекте:

1. SEO-оптимизация;
2. Языковая поддержка;
3. Скрипты слайдеров.

Визуальная настройка позволит сделать landing page со всеми описаниями преимуществ всего за пару часов.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

12. Royal Event — шаблон сайта кейтеринг

Дизайн разработан под кейтеринг-агентство. Полная адаптивность и небольшой вес позволяют открыть с мобильного устройства. Эффектный «вкусный» внешний вид не только привлечет внимание, но и побудит потенциальных клиентов обратиться именно к вам.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

13. Grand Conference — digital конференция

Популярная разработка — более 120 тысяч скачиваний. Пользователи оценили темный и одновременно яркий дизайн, возможность встраивать видеохедеры, указывать местоположение на карте. Лендинг особенно хорош для анонса оффлайн-мероприятий.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

14. Eventim

Простой шаблон для анонса событий, таких как онлайн или оффлайн курсы по SMM и SEO, networking, обучение дизайну, языкам. Включен скрипт для распределения лекций и воркшопов по дням, покупки билетов и даже сопутствующего мерча — футболок, ручек и т.д.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

15. Eplano — сайт мероприятия

Первым преимуществом создатели заявляют установку в один клик, но это далеко не все. Интересный дизайн подойдет для таких же необычных мероприятий — ретритов, фестивалей, нетворкингов.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО ЗАКАЗАТЬ ХОСТИНГ 

16. Eventum

Еще один отличный шаблон для красивых лендингов в современном стиле. Видеохедер — гарантия хорошей конверсии, но за счет адаптивности «умеет» экономить трафик на мобильном устройстве пользователя. Включено все необходимое — готовые скрипты, дизайнерские элементы.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

17. XTRA

Всего за 19 долларов вы получите 40 готовых дизайнов — от организации праздников до бизнес-форумов. Сайт очень легкий, удобный и понятный. Легко разместить расписание, рассказать о содержании лекций или курсов, есть кнопки call to action для покупки билета.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

18. Bridge — вариант первый

Среди 370+ опций одного из самых популярных WordPress theme есть все для ивент-агентства или разработчиков программ инфобизнеса. Полная поддержка и простота настроек заслужили одобрение пользователей, из 20 тысяч комментариев почти все положительные. Первый вариант — это лендинг для бизнес-мероприятия с чистым флэт-дизайном.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

19. Bridge — вариант второй

Пример хайтек-конференции выглядит стильно и завораживающе благодаря встроенным скриптам параллакс-эффекта. Кнопки призыва к действию расположены сразу же на хедере. Отлично смотрится на маленьком экране мобильника.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

20. Bridge — музыкальный фестиваль

Готовая идея для арт-феста или музыкального мероприятия. Стилизация портретов участников под Энди Уорхола на белом фоне выглядит просто замечательно. Интересная стилизация «партнерского» раздела и несколько приятных анимационных скриптов.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО ЗАКАЗАТЬ ХОСТИНГ 

21. Bridge — шаблон Design EXPO

Разработка под дизайн-конференцию сделана так, чтобы понравиться даже требовательным спецам по визуальной эстетике. Неожиданное решение в розовом цвете получилось очень стильным. Удобство UX и интеграция с соцсетями.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

22. Bridge — startup summit

Строгий шаблон бизнес-мероприятия. Скрипт прокрутки цифр добавляет интерактивных элементов, легко указать карту, партнеров, спикеров. Разработка может быть использована для крупного ресурса.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

23. The7

121 тысяча покупок неслучайно. С шаблоном получаете:

• 850 тем;
• 250 готовых страниц;
• 30 полностью созданных сайтов;
• 6 премиум-плагинов.

И все это с круглосуточной поддержкой.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

24. BeTheme

Профессиональная дизайнерская разработка обязана быть в любой подборке лучших шаблонов WordPress. Это уникальный мультисайт-пак практически «от создателей Photoshop», поэтому в качестве можно не сомневаться. Среди 360 сайтов есть под тематику праздников, ивентов.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО 

25. TheGem

70+ креативных концептов с круглосуточной поддержкой. Можно приобрести один раз, применять для разных тематик. SEO-адаптирован, прописаны метатеги. Очень простая визуальная настройка.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО ЗАКАЗАТЬ ХОСТИНГ 

26. Moments — агенство

Среди этого мультизадачного шаблона есть интересный вариант для агентства по организацию праздников или кейтеринг-компании. Элегантный строгий дизайн в белом цвете с собственными иконами создаст имидж услуг премиум-класса.

ПОДРОБНЕЕ О ШАБЛОНЕ СМОТРЕТЬ ДЕМО

Статья по теме: 20 шаблонов сайта свадебной тематики

Организация онлайн-мероприятий или событий в оффлайне не обходится без интернета. Современные люди обо всем узнают из «глобальной сети». Разработки WordPress позволят дать полную информацию и пригласить людей, а также заработать на продаже билетов или услуг.

Есть вопросы по премиум шаблонам? Я подготовил для вас статью с ответами на частые вопросы по премиум темам (покупка, настройка и пр.). Статью можете изучить по ссылке.

Какой шаблон вам больше понравился? Напишите в комментариях.

Картотека на тему: Формы массовых мероприятий.

Формы массовых мероприятий

 Hi-Fi — книга (Хай-фай-книга)

 Оpen-air («легкая атмосфера», «на открытом воздухе» — англ.)

 PR-акция

 PR-кампания

 PRO-движение книги

 Teach-in (Тич-ин) — публичная дискуссия, собрание для обсуждения злободневных вопросов. (В университетах Америки форма продленных лекций-семинаров, продолжающихся без перерывов. Первоначально — как вид социального протеста)

А

 Авантюра

 Ажиотаж

 Аншлаг

 Аттракцион

 Агитация

 Агитбеседка

 Агитбригада

 Авторитет имени (встреча с кем-либо)

 Азбука

 Аккорды литературные

 Акция

 Альманах

 Альянс литературно-музыкальный (союз, объединение)

 Анализ (книги, работы)

 Ансамбль литературных звезд

 Арт-встреча

 Арт-пространство (выставочный зал)

 Арт-час

 Арт-терапия

Ассорти

 Ателье

 Аукцион

Б

Базар головоломок (кроссворды, ребусы, шарады)

 Байки литературные

 Бал

 Бал литературный

 Бал-маскарад

Балаганчик

 Барахолка литературная

 Беби-шоу (детское представление)

 Бенефис

 Бенефис книги

 Бенефис читающей семьи

Беседа

 Беседа-диалог

 Беседа-диспут

 Беседа-игра

 Беседа-обсуждение

 Беседа-практикум

Бестселлер-шоу

 Библиокараван

 Библио-бар

 Библио-бистро

 Библио-кафе

 Библио-кросс

 Библио-магия

 Библио-обзор контрастный (драйв-книга, релакс-книга, элит-книга, статус-книга, книга-шок, книга-сенсация и т.д.)

 Библио-шоу

 Бистро книжное

 Блеф-клуб

 Блиц

 Блиц-опыт (форма производственной учебы)

 Блиц-опрос

 Блиц-турнир

Бой

 Бой интеллектуальный

 Бой ораторов

 Брейн-ринг

 Бренд-автор-шоу (узнаваемый автор)

 Бюллетень

 Бюро литературных новинок

 Бюро творческих находок (форма производственной учебы)

В

 Вариации литературные

 Вербовка в ряды эрудитов

 Вернисаж

 Вернисаж литературный

 Вернисаж газеты

Версиада

 Вертеп

 Вечер

 Вечер библиографический

 Вечер вопросов и ответов

 Вечер выпускной

 Вечер загадочный

 Вечер изящной словесности

 Вечер исторический

 Вечер книги

 Вечер краеведческий

 Вечер критики и восхвалений

 Вечер литературный

 Вечер отдыха

 Вечер памяти

 Вечер поэзии

 Вечер поэтического настроения

 Вечер семьи

 Вечер смеха / юмора

 Вечер-аукцион

 Вечер-встреча

 Вечер-дискуссия

 Вечер-комплимент

 Вечер-портрет

 Вечер-посвящение

 Вечер-реквием

 Вечер-фантазия

 Вечер-элегия

 Комильфо-вечер (вечер хороших манер)

Вечеринка литературная (тертулия)

 Вечеринка светская

Видео-

 Видеовикторина

 Видеокруиз

 Видеолекторий

 Видеопрорыв

 Видеосалон

 Видеоурок

 Видеоэкскурсия

 Видеоэнциклопедия

Визит

 Визитки литературные

 Викторина

 Викторина-поиск

 Шанс-викторина

 Экспресс-викторина

 Электронная викторина «БиблиоIQ»

Виражи литературные

 Витрина литературная

 Водевиль

 Воскресник / субботник

 Встреча

 Встреча за самоваром

 Встреча литературная

 Встреча тематическая

 Встреча-интервью

 Встреча-презентация

Выборы литературные

 Выступление

Г

 Газета

 Газета говорящая

 Газета живая

Галерея

 Гид литературный

 Глобус литературный (рассказ о писателях разных стран)

 Голосование

 Гонка за знаниями

 Гороскоп литературный

 Гостиная литературно-музыкальная

 Громкое чтение

 Гуляние народное

 Гурман-вечер любителей …. жанра

Д

 Дайджест

 Дебаты литературные

 Дебют

 Дебют литературный

 Девичник

 Дегустация литературных новинок

 Дежа-вю (неизвестное об известных, уже виденных, читанных произведениях)

 Дежурство («Дежурный по …»)

 Декада молодого специалиста

 Дело литературное №

 Деловой круг

 Демонстрация

 День

 День библиотеки

 День веселых затей

 День возвращенной книги

 День забывчивого читателя

 День информации

 День книги

 День открытых дверей

 День профессии

 День специалиста

 День читательских удовольствий

 День чтения (семейного)

 Десант библиотечный (в детский сад)

 Десант литературный

Диалог

 Диалог женский

 Дилижанс литературный

 Дискуссия

 Диспут

 Диспут окололитературный

 Доклад

 Домино

 Дуэль литературная

Ж

 Журнал

 Живой журнал

 Виртуальный журнал

 Открытый журнал

 Журнал устный

З

 Завалинка музыкальная

 Загадки литературные

 Занятие увлекательное

 Заседание

 Застолье почти познавательное

 Зачет

 Звездный час

 Звездопад поэтический

И

 Игра

 Игра библиографическая

 Игра деловая

 Игра интеллектуальная

 Игра историческая

 Игра литературная

 Игра настольная

 Игра подвижная

 Игра познавательная

 Игра профориентационная

 Игра психологическая

 Игра ролевая

 Игра семейная

 Игра экологическая

 Игра экономическая

 Игра-загадка

 Игра-конкурс

 Игра-отчет

 Игра-представление

 Игра-путешествие

 Игра-фантазия

 Игра-экскурсия

Игрище

 Игротека

 Иллюзион русской словесности

 Имидж-коктейль (встреча с кем-либо)

 Империя игр

 Импровизация

 Инструктаж

 Инсценировка

 Интервью

 Интермедия

 Интрига литературная

 Инфомания

 Информ-дайджест

 Информ-досье (сборник материалов о ком-либо, о чем-либо)

 Информ-курьер

 Информ-релиз

 Информина

 Информминутка

 Искушение книгой

 Искушение литературное

 Испытание

 Исторические виражи

К

 Кабачок

 Кабинет литературный

 Кадр книжный

 Каламбур литературный

 Конструктор книжный

 Казино

 Календарь

 Калейдоскоп рекомендаций

 Капустник

 Караван

 впечатлений

 историй

 книг

Карнавал

 идей

 книг

Карнавал литературный

 Каскад литературных удовольствий

 Кафе литературное

 Качели дискуссионные (обсуждение двумя командами какой-либо проблемы, вопроса)

 Классный час

 Клип-обзор

 Клуб

 Клуб веселых и находчивых

 Клуб веселых и начитанных

 Клуб видеопутешественников

 Клуб дискуссионный

 Клуб знатоков

 Клуб литературный

 Клуб любителей чего-либо

 Клуб семейного чтения

Книга-поиск

 Книгопоказ

 Коктейль

 Коллаж

 Компас литературный

 Компетентное мнение

 Композиция

 Композиция литературная

 Композиция музыкальная

 Композиция поэтическая

 Композиция сценическая

Конкурс

 Конкурс виртуозной критики

 Конкурс заочный

 Конкурс краеведческий

 Конкурс профессиональный

 Конкурс читающих семей

 Конкурс чтецов

 Конкурс эрудитов

 Конкурс-концерт

 Конкурс-поиск

 Конкурс-секрет

 Конкурс-экспедиция

 Спринт-конкурс

 Фотоконкурс

Консультация

 Конференция

 Конференция читательская

 Конфетти новогоднее

 Концерт сказочный

 Копилка опыта (форма производственной учебы)

 Королевство библиографическое

 Креатив-проект

 Креатив-лаборатория

 Крестики-нолики литературные

 Круглый стол

 Кружок

 Круиз литературный

 Кураж-вечер

 Курс учебный

 Курсы литературные

Л

 Лаборатория

 Лаборатория успеха

 Лаборатория читательского вкуса

 Лаборатория читательского творчества

Лабиринт

 Лавка писательская

 Лекторий

 Лекция

 Лестница знаний

 Лестница-словесница

 Линейка

 Лицей

 Лицей для малышей

 Лотерея

 Лото литературное

 Лоция литературная

М

 Марафон

 Марш

 Марш-бросок

Маскарад

 Мастер-класс

 Мастерилка

 Мастерская радости

 Меморина

 Месячник первокурсника

 Мечты и думы о профессии (профессиональные встречи)

 Мини-студия

 Миниатюры сатирические

 Минута славы

 Минутка веселая

 Минутки живописные

 Минуты радостного чтения

Мистерия

 Митинг

 Мобилизация

 Мозаика

 Мозговой штурм

 Мониторинг книжных новинок

 Моцион литературный

 Музей

 Музей книги

 Музей литературный

 Музей поэтический (малоизвестные литературные факты)

Мюзикл

Н

 Набат литературный

 Навигатор

 Навигация

 Новоселье книги

 Нон-стоп (стихи на одну тему, одного автора или авторские)

 Ностальгия

О

 Обзор

 Обзор аналитический

 Обоз литературный

 Обзор театрализованный

 Обзор-размышление

 Обзор-игра

 Обзор-интервью

 Обзор-путешествие

 Обзор-шоу

Обмен информацией (форма производственной учебы)

 Обращение

 Обсуждение

 Объединение литературное «Творцы и таланты»

 Олимпиада

 Опрос

 Орбита литературная

 Отзыв

 Открытая кафедра

 Открытая трибуна

 Открытый микрофон

 Отчет творческий

 Охота за лакунами знаний

П

 Пазл читательских предпочтений

 Палаццо книг (зарубежная литература)

 Панно любимых книг (авторов)

 Панорама

 Парад книг (по одной теме)

 Параграф книжный (научные знания о чем-либо)

 Пеленг (поиск новых литературных имен, читателей)

 Передача (теле-, радио-)

 Перекресток мнений

 Пирамида знаний

 Плакат

 Плен книжный

 Площадка

 Подарок читателю (к Дню …)

 Подиум

 Подиум литературный

 Подиум мнений

 Подиум Новоуральский (встреча с кем-либо)

Пожелание

 Поздравление

 Поединок фантазеров

 Поиск

 Поле чудес

 Полемика

 Полигон мнений

 Политзанятие

 Помощь

 Портал информационный

 Портфель книжный (обзор новинок)

 Посвящение в читатели

 Посиделки фольклорные

 Последний звонок

 Постановка театрализованная

 Поучение книжное

 Похвала читателю (книге)

 Поход за знаниями

 Почтамт (обзор периодики)

 Праздник

 Праздник книги

 Праздник семейный

 Праздник фольклорный

 Праздник читательских удовольствий

 Праздник чтения

Практика

 Практикум

 Представление

 Представление кукольное

 Представление музыкально-игровое

 Представление театрализованное

 Представление фольклорное

 Представление эстрадное

Презентация

 Премьера журнала (книги)

 Прения

 Престиж-встреча

 Прививка культурная

 Прививка от безграмотности

 Признание в любви к жанру (книге, автору)

 Приключение

 Присяга (книге)

 Пресс-конференция

 Пробег (от Эзопа и Лафонтена до Крылова)

 Проводы (зимы)

 Прогноз литературный

 Программа

 Программа игровая

 Программа информационная

 Программа конкурсная

 Программа концертная

 Программа литературная

 Программа познавательная

 Программа развлекательная

 Программа творческая

 Программа учебная

 Программа учебно-игровая

 Программа чтения (летнего, семейного)

 Программа-розыгрыш

Прогулка

 Прогулка по литературному скверу

 Прогулка по библиотеке

Прожектор библиотеки

 Промо-акция

 Пропаганда книжной культуры

 Пульс

 Пульс библиотечный

 Пульс литературный

 Путеводитель

 Путешествие

 Путешествие виртуальное

 Путешествие заочное

 Путешествие музыкальное

 Путешествие по золотому кольцу русской литературы ( XIX век)

 Путешествие по серебряному кольцу русской литературы (нач. XX века)

 Путешествие сказочное

Пятачок литературный

Р

 Работа творческая

 Радар книжный

 Радиоигра

 Радиопередача

 Развал книжный

 Развлечение познавательное

 Разгуляй в читальном зале (шумные игры)

 Размышление / рассуждение

 Рандеву с книгой

 Ракурс литературный

 Раритет литературный

 Рассказ инсценированный

 Ребус

 Регата литературная

 Рейтинг

 Репортаж-обзор

 Респект-встреча

 Ретровзгляд (путешествие в прошлое)

 Речевой тюнинг (обогащении словарного запаса)

 Ринг

 Ринг библиотечный

 Ринг правовой

 Ринг эрудитов

Ристалище рыцарей слова (книги)

 Робинзонада

 Родословная книги

 Розыгрыш литературный (библиографический)

 Рулетка библиографическая

С

 Сад книжный

 Сага (сказание) литературная

 Салон литературный

 Светёлка литературная

 Светофор литературный

 Сеанс

 Секретные материалы

 Секция

 Семинар

 Семинар-практикум

 Семинар-тренинг

Серпантин

 Сказка вслух

 Сказка-подсказка (правоведческие ситуации)

 Сказочка

 Скатерть-самобранка книжная

 Сквер библиотечный

 Скоморошинки

 Слайд-программа / путешествие

 Слет / Сбор

 Словесные перепалки

 Смекалинки

 Смех-тайм (к Дню смеха)

 Смотр-конкурс

 Собрание

 Собрание знатоков

Созерцание прекрасного

 Соревнование

 Состязание

 Спектакль

 Спецкурс

 Спор

 Справка-шоу

 Сражение

 Стажировка

 Старт

 Стендовый доклад

 Стиль-встреча

 Стол дискуссионный

 Странствия по книголэнду

 Студия

 Ступени

 Субботник

 Сувенир книжный

 Суд литературный

 Сундучок литературный

 Сход литературной лавины

 Сценка-поздравление

 Сценка-сюрприз

 Счастливый случай

 Считалка

 Сыск литературный

Т

 Творческая лаборатория «Терновый путь»

 Театр книги

 Театр кукольный

 Телешоу

 Телемост

 Тертулия (литературная вечеринка)

 Территория чтения

 Тест

 Тин-коктейль

 Тир интеллектуальный

 Ток-шоу

 Торги

 Торги литературные

 Торги информационные (Выигрывает тот, по чьему отзыву попросят читатели выдать книгу)

Тренинг

 Тренинг интеллектуальный

 Трибуна

 полемики

 смелых гипотез

 Увеселение

 Укол знаний

 Укрощение ошибок речи (орфографии)

 Универсиада

 Урок

 Урок библиографический

 Урок библиотечный

 Урок веселый

 Урок занимательный

 Урок интегрированный

 Урок комплексный

 Урок литературы

 Урок памяти

 Урок творческий

 Урок-беседа

 Урок-игра

 Урок-путешествие

 Урок-сказка

 Урок-фантазия

Утренник

 Учеба

Ф

 Фабрика поэтических звезд

 Фаворит-книга

 Фант-ночь (Новогодний фантастический праздник)

 Фантастиш-шоу

 Фаэтон литературный

 Феерия

 Фейерверк-ночь

 Феномен-клуб

 Феноменология литературы

 Фестиваль

 Фестиваль молодежной книги

 Фестиваль профессий

 Фестиваль здоровья

Финал / Финиш

 Флэш-моб (сбор людей с целью проведения одноразовой акции)

 Фонтан желаний

 Формула успеха (встреча с кем-либо)

 Форум

 Фото-кросс «Город читает»

 Фристайл

 Фуршет

 информация

 экспозиция

Х

Хит-парад

 Хобби-клуб

 Хоровод

Ц

Церемония

 Цикл встреч

 Цикл-галерея

Ч

Чаепитие театрализованное «Чашка чая с Гоголем»

 Чародей-вечер (под Новый год)

 Час

 Час взаимопроверки (форма производственной учебы)

 Час вопросов и ответов

 Час информации

 Час истории

 Час хорошей литературы

 Час музыки

 Час мультимедийный

 Час общения

 Час познаний и открытий

 Час поэзии

 Час профессионального общения (форма производственной учебы)

 Час размышлений

 Час фантазии

Чат (виртуальная беседа)

 Чепушинки (детская игровая поэзия)

 Чтения

 Громкие чтения

Чудодейственное чтение

 Юношеские чтения

Чудеса в библиотеке

Ш

 Шабаш (на ночь всех святых)

 Шатер библиотечный

 Шедевры литературного мира

 Школа

 Школа гениев

 Школа общения

Шоу

 Шоу интеллектуальное

 Шоу-блиц

 Шоу-программа

Штудии (углубленные занятия)

 Шутка-минутка

Э

 Эволюция жанра

 Экзамен

 Экскурсия

 Экскурсия виртуальная

 Экспедиция

 Эксперимент

 Экспозиция

 Экспресс-обзор (обсуждение)

 Экспромт

 Энциклопедия хорошего литературного вкуса

 Эрмитаж уникальных встреч

 Эрудит-шоу

 Эскизы удивительной жизни

 Эстафета

 Эстет-шоу

 Этикет-класс

 Этюд библиографический

Ю

 Юбилей

 книги

 жанра

 писателя

Юморина

Я

Явка с повинной (для задолжника)

 Ярмарка

 Ярмарка творческих идей (форма производственной учебы)

Весенний макияж в пастельных оттенках. Технология выполнения

Весенний макияж в пастельных оттенках

Весной хочется чего-то нежного, романтического и милого. Это касается легких весенних платьев, блузок, струящихся юбок, а также идей для макияжа. Макияж в пастельных оттенках довольно универсальный, он отлично подойдет для работы, на каждый день, для прогулки, свидания, а если добавить несколько штрихов, то он с легкостью может стать вечерним. В нашей сегодняшней статье мы постараемся переубедить тех людей, которые считают пастельные цвета для макияжа слишком скучными и неинтересными. Пастельные оттенки — это не только палочка-выручалочка на любой случай, это еще и очень модно и актуально в новом сезоне весна-лето 2019. Подобрав правильный оттенок теней или румян можно очень выгодно подчеркнуть цвет глаз, цвет волос и придать коже здоровый ухоженный вид. 

Сегодня, представляем вашему вниманию несколько хитростей для такого рода макияжа, и мы более чем уверены, что вы захотите поэкспериментировать. 

• Если вам уж совсем сложно переключится на что-то более легкое и пастельное в макияже, тогда начните с ногтей. Это совсем не значит, что ногти должны быть накрашены белым или телесным лаком. Можно смело экспериментировать с оттенками, хорошо будет смотреться нежно-розовый, светло-фиолетовый, голубой, персиковый, светло-зеленый. 
• Если вам этот вариант понравился можно переходить к глазам. Тут все еще проще, не совсем привычные для вас оттенки, светло-красный, лаймовый или лимонный можно миксовать с более классическими оттенками, коричневым, бежевым, золотым, шампань. Так же рекомендуем пользоваться коричневой подводкой для глаз, она позволит сделать ваш образ более завершенным.
• На губах тоже можно использовать более пастельные оттенки и при этом выглядеть стильно и очень женственно. Обратите внимание на нежно-розовые, коралловые и мандариновые оттенки продуктов для губ.

А теперь перейдем к практике, мы будем выполнять легкий, свежий и очень модный весенний макияж с и использованием нежно-сиреневого оттенка теней. Нашу модель зовут – Маргарита. 

Пошаговое выполнения весеннего макияжа в пастельных оттенках

Шаг 1. 

Протираем кожу тоником Jane Iredale Beautyprep™ Face Toner, следующим этапом идет увлажнение, наносим Jane Iredale Pommist™ Hydration Spray.


Шаг 2. 

Поскольку кожа нашей модели склонна к жирности, чтобы она не блестела, под макияж нанесем Jane Iredale Absence Oil Control Primer. Наносить будем кистью Jane Iredale Foundation Brush. 

Теперь можно наносить основной тон Jane Iredale Purepressed® Base Spf 20 Refill Amber. Для этого используем кисть Jane Iredale The Handi™ Brush. 

Под глаза наносим Jane Iredale Active Light® №2, а на мелкие покраснения Jane Iredale Disappear™ Светлый / Light, для данного продукта нам понадобится кисть Jane Iredale Camouflage Brush. Теперь припудриваем Jane Iredale Purepressed® Base Spf 20 Refill Amber все зоны, которые мы корректировали. 

Добавим лицу рельефа, работать будем Jane Iredale So-Bronze Refill 1 и кистью Jane Iredale Blush White Fan Brush.

Шаг 3. 

Пробелы в бровях заполняем Jane Iredale Greatshape™ Eyebrow Kit Brunette, и улаживаем волоски воском с этого же набора. 

Тени будем наносить пушистой кистью Jane Iredale Large Shader Brush. На все подвижное веко наносим Jane Iredale Purepressed® Eye Shadow Champagne. В складку, немного выходя за ее пределы наносим Jane Iredale Purepressed® Eye Shadow Steamy. 

Шаг 4.

Следующим на подвижное веко наносим потрясающий оттенок Jane Iredale Purepressed® Eye Shadow Violet Eyes. Для того чтобы тени были более пигментированными наносить их будем влажной кистью.  

Шаг 5. 

Нижнее веко подводим Jane Iredale Purepressed® Eye Shadow Forest и растушевываем подводку кисточкой Jane Iredale Detail Brush. После чего возьмем тоненькую кисть Bent Liner Brush и нарисуем этим же оттенком стрелку на подвижном веке. 

Перед нанесением туши Jane Iredale Purelash® Mascara Black Onyx, используем кондиционер Jane Iredale Purelash® Lash Extender & Conditioner. 

На губы наносим Jane Iredale Lip Pencil Spice, а теперь добавим губам блеска Jane Iredale Puregloss® Lip Gloss Sangria. 

В качестве румян будем использовать Jane Iredale Purepressed® Blush Бежево-Розовые / Barely Rose. 

До                                                        После

Пастельные тона в макияже | Журнал Cosmopolitan

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса

Пастельный макияж: тени | Тренды на www.elle.ru

Нынешний сезон посвящен ярким краскам: в одежде, аксессуарах и косметике. И все же в особенно жаркие летние дни не хочется перегружать образ фуксией и оранжевым. Вместо этого Elle.ru предлагает обратить внимание на пастельные оттенки.

Голубой

Подиум:Giorgio Armani

Несмотря на то, что голубые тени неразрывно связаны с макияжем 80-х, показ Giorgio Armani доказал: небесные оттенки на веках уместны в новом тысячелетии смотрятся еще лучше. И хотя традиционно считается, что голубой подходит только кареглазым девушкам, в актуальном оттенке могут не отказывать себе все остальные. Главное – дополнить синие тона черным, серым или жемчужным. Стальной оттенок из палетки Giorgio Armani, Eyes to Kill Palette №1 креативный директор по макияжу марки Линда Кантелло нанесла в форме прямоугольника у внутреннего уголка глаза и придала треугольную форму у внешнего. Бирюзовые тени из весенней палетки Palette №1 нанесены влажным способом. Чтобы придать глазам выразительность, вдоль линии роста верхних ресниц Линда провела линию черным фломастером Maestro Liquid Eyeliner. Графичную форму макияжа смягчают густые и длинные накладные ресницы. Получилось современное и универсальное прочтение голубого цвета.

Знаменитости: Николь Ричи на «Золотом глобусе»

У Николь кожа, волосы и глаза практически одного орехово-золотистого оттенка, который великолепно подчеркнут платьем с голубой вышивкой. Тени цвета льда подобраны тон в тон. Ричи разумно ограничилась нанесением теней только на подвижное веко и слегка – на нижнее. Линию роста ресниц девушка, как и модели на показе Giorgio Armani, выделила с помощью черных стрелок. Отличный пример того, что пастельные цвета подходят не только белоснежкам.

Розовый

Подиум: TopShop Unique

В работе с цветом визажист Ханна Мюрей так же, как Том Пешо, предпочитает профессиональным инструментам пальцы. Чтобы создать образ современного панка, она нарушила еще одно правило, нанеся кремовые румяна TopShop Make Up холодного малинового оттенка Prime Time и теплого персиково-розового Flush не только на щеки, но на и на веки. Компанию розовому составил черный, небрежно растушеванный по нижнему веку и жемчужный во внутренних уголках глаз.

1

Знаменитости: Эль Фаннинг на церемонии вручения премии «Выбор Критиков»

Юная актриса Эль Фаннинг любит экспериментировать с цветом теней. Для ежегодной церемонии вручения премии «Выбор Критиков» она предпочла стрелки, нарисованные матовыми розовыми тенями. Один слой туши, капля бледно-розовых румян и перламутровая помада – образ получился современным, но не перегруженным.

Мятный

Подиум:Anthony Vaccarello

Для создания этого свежего и простого образа креативный директор Estee Lauder Том Пешо искал вдохновения в прозрачной водной глади. И нашел. При первом взгляде в глаза бросается мятный акцент, однако визажист использовал куда больше оттенков. Фон смешан из кремовых перламутровых теней Estee Lauder, Pure Color Stay-on Shadow Paint в оттенках Pink Zinc (жемчужно-розовый) и Steel (металлик). Они нанесены до бровей по отдельности, а границы стерты мягкой кисточкой. Собственно, мятный – это кайял Pure Color Eyeliner Kajal Intense Duo в оттенке Black/Blue. Для создания «расплавленного» эффекта, Пешо использовал блеск Pure Color Gloss цвета шампанского Opulent Opal в качестве топа. На бегу можно обойтись одним карандашом.

Знаменитости:Ирина Шейк на вечеринке журнала Sports Illustrated

Ирина Шейк не из тех, кто экспериментирует с разноцветными тенями. Но для самого летнего оттенка модель сделала исключение. Цвет перекликается с зеленым платьем, но не копирует его. Тонкая черная подводка по верхнему и нижнему веку не дает глазам потеряться на фоне теней.

Желтый

Подиум: Louis Vuitton

Тени цвета сливочного абрикосового мороженого CoverGirl, Eye Enhancers 3-Kit Shadow в оттенке Golden Sunset визажист Пэт МакГрат нанесла на все подвижное веко и растушевала чуть выше складки. Солнечный влажный взгляд получился благодаря нанесению с помощью влажной кисти. И, разумеется, макияж в стиле 60-х не мыслим без черного карандаша и нескольких слоев туши на верхних и нижних ресницах.

Знаменитости:Кейт Босуорт на премьере фильма «Остров смерти»

Кейт повезло — у нее необычная расцветка глаз — коричневое пятнышко на голубом фоне. Поэтому тени подобных оттенков идеально подходят актрисе, гармонируя с карим цветом и делая голубой еще насыщеннее. Босуорт решила не перегружать образ черным лайнером, лишь слегка накрасив верхние ресницы и придав им изгиб. Неожиданным, но удачным дополнением к светлым теням стала помада цвета мякоти грейпфрута. Именно так актриса появилась на премьере триллера «Остров смерти», в котором сыграла главную роль.

Сиреневый

Подиум: Peter Som

Образы с показа Peter Som отражают пастельный тренд во всей красе и многообразии. На сочетание светло-желтого с сиреневым, розовым или голубым Тома Пешо подтолкнул фильм 1967 года «Долина кукол». Он наносил тени на веки (и на брови) не как профессионал, а словно ребенок, добравшийся до маминой косметички. Для максимально натурального эффекта омбре визажист отложил кисти и доверился пальцам. Небрежные мазки стиков MAC Pro, Paint Sticks придали образу искренность и невинность. Все внимание привлечено к глазам, поэтому румяна, тушь и яркие помады остались лежать в бьюти-кейсе.

Знаменитости:Джессика Честейн на Каннском кинофестивале

Джессика Честейн не решилась повторить столь смелый макияж. Впрочем, ее вариант ничуть не хуже. Для каннской премьеры фильма «Все пропало» актриса выбрала расшитое бисером и кристаллами фиолетовое платье и лавандовые тени с мерцающим эффектом. И не забыла подвести глаза черным карандашом. Образ очень к лицу зеленоглазой и рыжеволосой звезде.

Фото: Getty Images, ImaxTree

Примеры макияжа пастельных тонов фото

Пастельные цвета и нежные тона будет очень популярны в новом модном сезоне, так же как и необычные сочетания в макияже. Сегодня я хочу поделиться с вами интересными примерами макияжа в пастельных тонах, которые наверняка будут вдохновлять вас на то, что попробовать осуществить нечто подобное.

Пастельные цвета можно носить в течение всего дня, но они также идеально подходят для вечернего макияжа, придавая вашему взгляду нежности и женственности. Кроме того, еще одним преимуществом пастельных тонов является то, что они отлично подходят к любому тону кожи, начиная от самого бледного и заканчивая самым интенсивным загаром.

Женщины, как правило, думают, что если они применяю более легкие оттенки, они будут выглядеть блекло и не эффектно, но это совсем не так. Ведь применяя эти оттенки, но вы все равно, как правило, наносите карандаш для глаз и хинтенсивную тушь.

Взгляните на эти отличные примеры того, как следует применять пастельные тона в макияже и попробуйте поэкспериментировать в ними, включив в вашу палитру яркий и активный синий, лиловый, розовый, как сахарная вата, зеленый, мятный и т.д.

Наслаждайтесь!

Макияж в пастельных тонах, и не только / Отзывы о косметике

Макияж в пастельных тонах: пошаговый фото-урок

Макияж в пастельных тонах – это простой вид макияжа. Пастельные тени не вызывают сложностей с нанесением. Они легко поддаются растушевке. Для этого достаточно использовать пушистую кисть и тени в пастельных тонах.

Макияж в пастельных тонах: пошаговая схема

• Нанесите нежный розовый цвет на все подвижное веко
• Внешний уголок оставьте для лавандовых оттенков
• Складку проработайте фиолетовыми тенями
• Уголок обозначьте желтым цветом
• Подведите нижнее веко
• Углубите цвет за счет карандаша для глаз и выведите линию к виску

Что я использовала:

База под тени Eye Primer Potion – Urban Decay

Палетка для век PALETTE D’ANTOINETTE pressed eyeshadow

Тени для глаз CHINADOLL pressed eyeshadow palette

Карандаш Eye Kohl – MAC Cosmetics

Тональный крем Lancome Teint Miracle

Румяна Dolce & gabbana tan

Помада Sephora Rouge Cream Lipstick

Как помолодеть с помощью макияжа — 6 антивозрастных приемов от визажиста

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса

Норма углеводов в день для женщин, мужчин на 1 кг веса для похудения, поддержания веса

Энергию организму дают всего 3 типа веществ: белки, жиры и углеводы. Их дневную норму для женского организма обеспечивает сбалансированное питание, в котором соблюдается оптимальное соотношение веществ с учетом индивидуальных особенностей и потребностей.

Содержание статьи:

Быстрые и медленные углеводы: особенности, отличия

Роль основного энергетического ресурса в теле человека отведена углеводам. Сложные углеводы – это крупы, злаки и овощи. Простые – рафинированный сахар, молоко, фрукты, и фабричные сладости. Принцип потребления углеводсодержащих продуктов должен сводиться к тому, чтобы максимально сократить объем вторых в рационе.

Медленными или быстрыми углеводы называются в зависимости от скорости их переработки в глюкозу, за которую отвечает главный транспортный гормон — инсулин. Отличие заключается в длине молекулярных цепочек, состоящих из глюкозы.

Цепочки сложных углеводов расщепляются медленнее, что позволяют уровню сахару в крови поддерживаться на протяжении длительного времени. Простые же, наоборот, из-за быстрого расщепления влекут за собой резкий выброс инсулина. Они моментально усваиваются, провоцируя увеличение глюкозы в крови. Следовательно, преобладать в рационе должны медленные углеводы.

Отличить быстрые углеводы от медленных поможет гликемический индекс — показатель скорости роста уровня сахара в крови. Чем выше скорость – тем больше индекс, а углевод, соответственно, относится к быстрым. Основные углеводы в питании человека, за исключением лактозы и гликогена, содержатся в растительной пище.

Волокнистые

Волокнистые относятся к разновидности углеводов, не усваиваемых организмом и не обеспечивающих его энергией. Однако богатые клетчаткой растительные продукты необходимы для перистальтики кишечника и пищеварения в целом. По их цвету можно определить содержание сахара: в овощах зелёного цвета его почти нет, в отличие от жёлтых или красных.

В сутки взрослому человеку необходимо употреблять 30-50 г пищевых волокон.

Кроме того, клетчатка несет значительную пользу всему организму, например:

• увеличивает выведение желчных кислот;
• снижает потребление калорий;
• связывает и выводит канцерогенные вещества;
• увеличивает количество антиоксидантов, витаминов и минералов.

Сладкие

Сладкие углеводы относятся к быстрым. Моносахариды делятся на глюкозу, фруктозу и галактозу. Глюкоза в чистом виде в природе не встречается и используется только в качестве пищевых добавок и медикаментозных препаратах. Фруктоза содержится почти во всех фруктах.

Не перевариваясь организмом, она моментально растворяется в крови, после чего всасывается в печень, меняя свою структуру в глюкозу. То же самое происходит и с галактозой. Дисахариды: сахароза, лактоза и мальтоза – это простые углеводы, но состоящие из двух молекул.

Сахароза содержится во фруктах, плодах и ягодах. Больше всего её в сахарном свекле и тростнике. Именно при переработке этих продуктов и получают сахар. Лактоза известна как молочный сахар и находится исключительно в молочных продуктах.Мальтоза, в основном, содержится в злаках и образуется при распаде крахмала.

Крахмалистые

Продукты питания, содержащие в себе крахмалистые углеводы, находятся на высшей ступени по уровню гликемического индекса. Они отличаются сравнительно низким содержанием белков и жиров. Сюда относят некоторые виды овощей, например, картофель, свёкла, тыква, бобовые, макаронные изделия и крупы. Эти продукты, наряду с волокнистыми, способствуют снижению аппетита и поддержанию чувства сытости на протяжении длительного времени.

Последствия недостатка углеводов

Норма углеводов в день для женщин – очень важный показатель правильного питания. Недостаток их в рационе, как и любых других питательных веществ, крайне отрицательно сказывается на здоровье. Первым признаком нехватки усваиваемых углеводов является низкий уровень глюкозы в крови – гипогликемия.

Остальные последствия вызываются реакцией на неё организма и различны по степени выраженности. При незначительном отклонении от нормы включается механизм восстановления нормального уровня глюкозы в крови путем высвобождения её из запасов печени.

При этом никаких симптомов человек не наблюдает. Подобный процесс происходит и во время сна, когда человек находится без пищи более четырех часов. В данном случае гипогликемия – абсолютно безопасное состояние. Значительное понижение уровня глюкозы в крови вызывает особое волнение.

Мозг, получая сигнал о нехватке «топлива», активирует выработку гормонов адреналина и кортизола, которые замедляют использование глюкозы клетками в целях экономии и стимулируют распад жиров для использования их в качестве энергии. Однако, процесс получения энергии из жиров более длителен, чем из глюкозы. Переходя на жиры – работа нервной системы замедляется.

Это проявляется в таких симптомах, как усталость, замедленная речи, ухудшение памяти и концентрации, снижение производительности при физических нагрузках.

В состоянии гипогликемии такого уровня также можно наблюдать повышенную потливость, тахикардию, дрожание рук. Все эти реакции обусловлены повышенной концентрацией адреналина. А при ещё меньшем уровне – появляется неврологическая симптоматика, связанная с нехваткой глюкозы в мозге.

Возможны головная боль, помутнение зрения, расстройства сознания, судороги. Для здоровых людей такой стрессовый скачок проходит, как правило, без последствий.

Неврологические реакции умеренной гипогликемии, обычно, полностью обратимы. Однако тяжелая её степень может вызвать повреждение нейронных соединений головного мозга, приводя к когнитивным нарушениям, психическим заболеваниям, эпилептическим приступам.

А в самом тяжелом случае недостаточное снабжение головного мозга глюкозой может привести к коме или смерти. Частое проявление или тяжелые эпизоды гипогликемии могут спровоцировать негативные последствия со стороны сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и выделительной систем.

У людей с заболеваниями сердца подобное состояние служит самым значимым фактором смертности. Нехватка не усваиваемых углеводов приводит к неприятным последствиям пищеварительной и выделительной систем, ухудшению их работы, что приводит к запорам.

Что важно знать об углеводах, чтобы похудеть, поддерживать массу тела?

Углеводы в пище содержатся совершенно разные, и далеко не все из них одинаково вредны. Более того, они необходимы для организма. Из углеводов он получает основное количество энергии для повседневной жизнедеятельности – около 50-60%. Они облегчают усвоение белков и способствуют полному окислению жиров в теле человека.

Также этот компонент нужен для обмена веществ, работы мышц, сердечно-сосудистой и нервной систем. Энергообмен мозга осуществляется, в основном, глюкозой. Избыточное потребление углеводов и низкие энергозатраты ведут к образованию лишних жировых отложений.

Каждые 100 г, не расходованных какой-либо физической активностью, превращаются в 30 г откладываемого жира. Следовательно, избыток углеводов в питании зачастую приводит к ожирению, нарушению вещественного обмена, повышению холестерина и развитию диабета.

Показатели нормы

Правильное количество углеводов зависит метаболизма, уровня физической активности, умственной деятельности, образа жизни и состояния здоровья в целом.

На 1 кг веса

Норма углеводов в день для женщин сильно варьируется в зависимости от поставленных целей и желаемых результатов, если речь идет о физической форме. Ключ к ней кроется именно в углеводах, соотношение которых необходимо регулировать. Если цель – набор мышечной массы, то суточный прием углеводов может доходить до 6-7 г на 1 кг веса.

Что же касается сжигания подкожного жира, то эта задача также решается с помощью контроля потребления углеводов. В этом случае следует сократить их до 1 г на 1 кг веса в сутки. Кроме того, рекомендуется сдвигать их прием на первую половину дня.

Для поддержания массы тела достаточно потреблять 2-5 г углеводов в сутки на 1 кг веса. Однако нельзя сказать, что данные числа будут одинаковые для всех без исключения. Количество углеводов, как и других питательных веществ, следует рассчитывать индивидуально.

При физических нагрузках

Вне зависимости от того, направлена тренировка на повышение выносливости, или на повышение силовых и скоростных показателей, углеводы играют решающую роль в обеспечении рабочих мышц энергией. Общее количество энергии, имеющейся в организме в виде углеводов среднестатистического 70-килограммового человека, приблизительно 2000 ккал.

По сравнению с жировыми запасами того же человека, содержащих около 100 000 ккал, это не так уж и много. Во время аэробной нагрузки активные мышцы рассчитывают на «топливо», находящееся в крови: глюкозу и свободные жирные кислоты. Запасы углеводов быстро истощаются, что вызывает утомление и ухудшение производительности.

Основной источник энергии и степень, в которой она используется во время тренировки, зависит от интенсивности и продолжительности упражнений. С ростом интенсивности упражнений, востребованность углеводов в качестве топлива повышается. Именно они являются предпочтительным «топливом» для сокращения скелетных мышц во время упражнений средней и высокой интенсивности.

Без нагрузок

При отсутствии физических нагрузок, когда восстановительные процессы в организме минимальны, количество простых углеводов следует не только сократить, но и исключить их потребление совместно с жиром, особенно во второй половине дня, и, тем более, на ночь.

Это объясняется тем, что при отсутствии энергозатрат на восстановление, более трети выделяемого гормона инсулина преобразуется в подкожный жир. Следовательно, без физической активности поступающий с углеводами сахар не будет успевать перерабатываться в энергию, что приведёт к ожирению.

Суточная норма для женщин

Норма углеводов в день для женщин несколько меньше, чем для мужчин, в силу физиологических особенностей. Минимальное их количество не должно опускаться ниже 60 г в сутки. Однако существует такое понятие, как низкоуглеводная диета, которая также носит названия «Кремлевская диета» или «кето-диета».

Её сторонники питаются преимущественно белковыми и богатыми жирами продуктами, а количество углеводов сводят до 20-40 г в сутки. Стоит помнить, что подобного питания могут придерживаться исключительно здоровые люди и только в течении короткого промежутка времени.

В период беременности и кормления грудью, потребность в калориях и, соответственно, углеводах, значительно вырастает. При этом показатели рациона должны быть минимум на треть больше средних величин.

Суточная норма для мужчин

Минимальное количество углеводов для повседневной жизнедеятельности мужчин составляет 100 г в сутки.  При повышенных физических нагрузках, высокоинтенсивных тренировках это число может увеличиваться в несколько раз.

Таблица количества углеводов в основных продуктах питания

Как рассчитать потребность организма в углеводах?

Запасы гликогена в печени снабжают энергией весь организм. Взрослому человеку этого запаса хватает на 10-12 часов. При его истощении организм начинает использовать белки, продукты распада которых вызывают интоксикацию. Норма углеводов в день для женщин во многом зависит от метаболизма, нормальное функционирование которого возможно только при сбалансированном потреблении всех питательных веществ.

Диетологами выведено следующее соотношение калорий из белков, жиров и углеводов в суточном рационе:

• жиры – от 20 до 35%;
• белки – от 10 до 35%;
• углеводы – от 45 до 65%.

Следовательно, рассчитать необходимое количество углеводов можно исходя из общей суточной калорийности. В 1 г углеводов содержится 4 ккал. При потреблении пищи, содержащей 1500 ккал, доля углеводов в ней должно быть от 131 до 206 г, а при 2000 ккал – от 175 до 275 г.

Суточная потребность в углеводах рассчитывается аналогичным образом в зависимости от веса.

Например, для сохранения массы тела женщине, весом 60 кг, достаточно потреблять 2 г на 1 кг веса. Следовательно, на них должно приходиться 480 ккал от общей суточной нормы калорийности. Доля сложных углеводов в рационе не должна быть ниже 75% от всего суточного объема, а на простые приходится – максимум 25%.

Примерный объем углеводов в день для похудения

При похудении за счет сокращения богатой углеводами пищи, в независимости от их количества, главное условие – питаться именно медленными углеводами в первой половине дня. Избыточное количество сахаров в рационе не только мешает устранению жировых отложений, но отражается на самом качестве тела, способствуя, например, образованию целлюлита.

100-150 г в день

Это минимальная суточная норма для мужчин и средняя – для женщин. Взять это количество углеводов можно из 100 г каши, например, овсяной, гречневой или перловой, сваренной на воде или молоке, 100 г фруктов, а оставшееся – из овощей и любых других продуктов.

50-100 г в день

При таком ежедневном количестве углеводов в рационе вполне может присутствовать картофель и макаронные изделия. За фигуру можно не беспокоиться, если исключить потребление данных продуктов на ночь. Придерживаясь этой нормы, женский организм не будет испытывать сильного стресса, что поможет легко избавиться от лишних килограмм.

20-50 г в день

Сокращать потребление углеводов до критической нормы в 20 г в сутки, можно только будучи уверенным в собственном здоровье, кроме того, внимательно прислушиваясь к своему организму. Как правило, при таком питании в рационе остаются только зеленые овощи, содержащую клетчатку и минимум углеводов.

Главным принципом питания для женщин, желающим похудеть или же просто поддерживать массу тела, и в то же время потреблять необходимую норму макро- и микронутриентов в день, служит рациональное сбалансированное питание. Количество простых и бесполезных углеводов, содержащихся в кондитерских изделиях, газированных и сладких алкогольных напитках, стоит максимально исключить, отдав предпочтение натуральным продуктам.

Видео об углеводах

Все об углеводах:

Автор: Украева Надежда

Норма углеводов в день для похудения женщин. Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день для похудения: суточная норма

Существует условное разделение белков, содержащихся в продуктах, на полноценные и неполноценные.

Полноценные содержат восемь требуемых здоровому организму аминокислот:. Эти вещества находятся в составе куриных яиц, молочных, рыбных, мясных продуктов.

Неполноценные белки растительного происхождения содержатся в картофеле, пшеничных отрубях, бобовых культурах, ржаном хлебе. Жиры в организме дают чувство сытости и расходуются как основной энергетический материал. Это вещества с максимальной калорийностью. Наличие жирных кислот в организме помогает усвоению витаминов и полезных микроэлементов. Если исключить жиры из рациона, снижение веса замедляется, происходит сбой в работе организма. Жиры, употребляемые вместе с продуктами, бывают растительными и животными.

При правильном питании большую часть составляют растительные. Основной источник энергии — углеводы. Простые помогают правильной работе головного мозга, обеспечивают энергией на весь день.

Сложные дают ощущение сытости. Если их поступает больше, чувство голода возникает реже. Нормальное функционирование организма требует правильного соотношения питательных элементов. Для обычного рациона оптимальным считается следующее соотношение БЖУ:.

Какая норма углеводов для человека в сутки?

Важное правило для худеющих. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов необходимо пр похудении. В противном случае организм будет использовать полезные вещества из собственной мышечной и костной ткани, а не из жировых отложений. Вот почему важна сбалансированная диета, которая позволит эффективно сбросить лишний вес и не навредить здоровью.

Процентное соотношение углеводов, жиров и белков для худеющих людей, ведущих активный образ жизни, отличается от обычного рациона. В формулах расчета суточной калорийности пищи используются неизменяемые коэффициенты. Формула помогает рассчитать суточную норму калорий в зависимости от пола, возраста, роста, веса.

Полученный результат для мужчин рекомендуется умножать на дополнительный коэффициент в зависимости от образа жизни и уровня активности:. Объем суточной нормы калорий распределяется в процентном соотношении, равном количеству белков, жиров, углеводов и рассчитывается в граммах. Пример расчета белков, жиров и углеводов в граммах на основе суточной калорийности:. Дневная норма калорий для девушки, желающей похудеть, составляет Ккал.

Согласно таблице процентного соотношения суточной нормы белков, жиров и углеводов, рассчитывается их количество в граммах:. Соотношение полезных веществ для развития детского организма зависит от возраста. Для отдельных возрастных групп предусмотрены разные суточные нормы.

Белки — это строительный материал костной и мышечной ткани, поэтому детское питание должно отвечать потребностям растущего организма в белковых продуктах.

Роль в похудении

В школьном возрасте для развития и поддержания умственной работы требуется дополнительный объем полезных жиров. Соотношение в еде белков, жиров и углеводов должно быть примерно равным. С возрастом регулируется количество углеводов, требуемое подростку, в зависимости от уровня физической нагрузки.

Рекомендуется использовать сложные углеводы, которые медленно усваиваются и не оказывают влияния на уровень сахара в крови.

Правильно сбалансированное питание — залог успеха при похудении. Если жесткие диеты, добавки и препараты могут дать быстрый эффект, то рацион с отслеживанием нормы БЖУ обеспечит стойкий результат на фоне улучшения общего состояния здоровья.

Планируя рацион, важно обращать внимание на полезно

Суточные нормы углеводов, белков и жиров

В этой статье вы найдёте нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. А также подробные таблицы с дневными нормами БЖУ и рекомендации здорового питания.

Дневные нормы употребления углеводов, белков и жиров — ключевой момент многих научных исследований. В поисках точной информации о суточной калорийности питания и нормах БЖУ, необходимых для похудения или для набора мышечной массы, диетологи совершили множество экспериментов. Однако выяснилось, что единых и однозначных норм и рекомендаций употребления углеводов просто не существует. Несмотря на то, что многие сайты предлагают свои рекомендации или даже готовые калькуляторы для расчета суточных норм, зачастую цифры определяются ошибочно.

Нормы БЖУ — основы здорового питания

Универсальных суточных норм питания в граммах просто невозможно установить — в конечном итоге, все зависит как от гликемического индекса съедаемой еды, так и от метаболизма человека, его спортивной подготовки и уровня физической активности. Помимо всего прочего, таблицы калорийности продуктов также подразумевают погрешность в 10-30% от указываемых цифр — что ставит под вопрос всю теорию подсчета калорий.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Именно поэтому мы постарались не просто назвать суточную норму употребления белка, а объяснили, откуда берутся эти цифры и как рассчитываются нормы БЖУ. Мы суммировали последнюю научную информацию в виде подробных таблиц суточных норм употребления белков, жиров и углеводов — для мужчин и для женщин с учетом их уровня физической активности и веса.

Суточная норма углеводов

Несмотря на то, что безуглеводная диета и строгое ограничение углеводов в рационе — один из наиболее эффективных способов быстрого похудения и снижения веса, подобные диеты нельзя считать «нормальным» режимом повседневного питания. Для оптимального здоровья необходимо не просто максимально урезать суточную норму потребления углеводов, а делить их на «плохие» и «хорошие».

Секрет состоит в том, что углеводы с высоким гликемическим индексом (сахар, белая мука и прочие «пустые калории») приводят к набору лишнего жира — в отличии от углеводов с низким ГИ (различные овощи и цельнозерновые крупы). Помимо всего прочего, продукты с низким гликемическим индексом обычно содержат клетчатку, помогающую не только оптимизировать пищеварение, но и худеть быстрее.

Нормы употребления углеводов в день

Суточная норма белка

Мнение, что белок должен являться основной питания для роста мышц верно лишь частично — повышенная калорийность питания и достаточное количество правильных углеводов намного важнее для набора массы. Последние научные исследования и рекомендации говорят о суточной норме 1.5-2.5 г белка на килограмм сухого веса тела для спортсменов, тренирующихся с целью увеличения мышц.

При этом несмотря на то, что превышение вышеобозначенной дневной нормы потребления белка не приводит к добавочному эффекту роста мышц, оно может быть весьма полезно для похудения или сжигания жира — в отличии от калорий углеводов и жиров, организму существенно сложнее конвертировать калории протеинов в жировые запасы.

Нормы употребления белков в день

Суточная норма жиров

Необходимо помнить о том, что жиры являются важнейшим элементом здорового питания человека, без которого невозможен нормальный метаболизм и обмен веществ. Роль играет и то, что вреден как переизбыток жиров в рационе, приводящий к набору лишнего веса, так и их недостаток, снижающий не только выработку гормонов, но и иммунитет. При этом особую важность имеют Омега-3 жирные кислоты.

Интересно и то, что наиболее полезные для здоровья и поддержания веса режимы питания — традиционные Палеодиета и Средиземноморская диета — подразумевают достаточно весомую долю жира в рационе (порядка 35-50% от всех дневных калорий). Однако нужно помнить о том, что источником этих жиров должны быть преимущественно растительные масла, а не животный жир.

Нормы употребления жиров в день

Определение нормы калорий

С одной стороны, определение дневной потребности в калориях — основа составления режима питания для похудения или для набора мышечной массы. С другой стороны, в любой формуле для расчета суточной нормы калорий заложена погрешность как минимум в 300-500 ккал.

Роль играет и то, что потребности реального человека в суточных калориях всегда варьируется ото дня к дню, поскольку организм всегда подстраиваться под различные внешние факторы, замедляя или ускоряя обмен веществ. По сути, в большинстве случаев для определения примерной нормы калорий достаточно умножить вес тела в килограммах на коэффициент 35 (т.е. 2625 ккал для 75 кг).

Таблица БЖУ: Нормы для похудения

Напомним, что для эффективного похудения необходимо сокращение суточной нормы калорий примерно на 15-20%. В расчетах важно учитывать то, что дневная норма калорий рассчитывается лишь по сухому весу тела, то есть без учета жировой массы. Доля жиров в рационе — 20-40% от всех калорий, предпочтение необходимо отдавать растительным, а не животным жирам.

Важно и то, что рекомендуемая диетологами дневная норма углеводов для похудения во многом зависит от типа телосложения человека и его пола. Мужчинам с крупной костью для похудения необходимо минимум углеводов с низким гликемическим индексом, тогда как женщины с быстрым метаболизмом могут есть больше углеводов, тратя энергию на жиросжигающие тренировки.

Таблица БЖУ: Нормы для набора массы

По сути, при набора мышечной массы питание играет более значимую роль, чем сами силовые тренировки. Для роста количество суточных калорий должно быть увеличено примерно на 15-20%. Углеводы должны употребляться по максимальной границе нормы, однако белки и жиры — в умеренном количестве (в противном случае организм может снизить выработку тестостерона).

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Отметим и то, что важным является время употребления нутриентов — например, значительная часть углеводов должна съедаться в период «углеводного окна», длящийся 2-3 часа после силовой тренировки). В этом случае организм будет запасать углеводы в виде гликогена в мышцах (в буквальном смысле увеличивая их визуальный объем), а вовсе не в жировых запасах.

Суточные нормы углеводов, белков и жиров: резюме

• Потребности конкретного человека в калориях варьируется ото дня к дню, поскольку организм всегда подстраиваться под различные внешние факторы, замедляя или ускоряя обмен веществ.
• При определении суточной потребности в белках, жирах и углеводах необходимо учитывать не только основную цель диеты (поддержание веса, похудение или набор мышц), но и делать поправку на возраст и общий уровень активности человека.
• Онлайн калькуляторы калорий с большой долей вероятности покажут лишь случайную и ошибочную цифру, поскольку при расчете не учитывается множество вторичных факторов.
• Ключевую роль играют не просто нормы суточной нормы потребления нутриентов, а то, какие именно продукты питания за скрывается за рекомендованной цифрой. Как углеводы, так жиры, не одинаковы — одни из них полезны для здоровья, а другие вредны.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Норма белков, жиров и углеводов в день

Какая норма белков, жиров и углеводов в день считается правильной. Таблица белков, жиров и углеводов в продуктах.

То, что мы едим, играет важную роль в сохранении нашего здоровья, настроения и хорошего внешнего вида. Как недостаток полезных веществ, так и их переизбыток не лучшим образом отражается на нашем здоровье. Вместе с пищей организм человека должен получать в достаточной мере все нужные ему микроэлементы и витамины. Также для поддержания правильного функционирования всего организма наша пища должна включать и белки, и жиры, и углеводы. И если с витаминами и микроэлементами все более или менее понятно, то соотношение белков, жиров и углеводов часто вызывает у людей вопросы.

Например, для многих считается истиной то, что полнеют от жиров. Поэтому для того, чтобы снизить вес, многие прибегают к рациону питания, полностью исключающему жиры. Если следовать ему непродолжительное время, возможно, это и приведет к потере веса. Однако если придерживаться такого несбалансированного питания долгое время, то могут начаться проблемы со здоровьем. Чтобы этого не произошло, нужно оптимально рассчитывать количество жиров, белков и углеводов в своем рационе.

В настоящее время диетологи считают наиболее правильным такое соотношение – «белки: жиры: углеводы = 1: 1: 4». Норму потребляемых калорий можно рассчитать с помощью простой формулы – свой вес умножьте на 35, если вы ведете малоподвижный образ жизни, или на 40, если занимаетесь спортом. Если вы хотите снизить вес, то полученную цифру нужно уменьшить на 20% (но не более!). Если наоборот, поправиться и нарастить мышечную массу, значит, увеличить на столько же.

Суточная норма белков

Второе название белка – протеин, что в переводе с греческого означает «первый». Такое название обусловлено его огромной важностью для организма. Именно белок является главным строительным материалом для клеток.

Это вещество присутствует как в растительной, так и в животной пище. Белок растительного происхождения находится в сое, картофеле, бобовых. Источники белка животного происхождения – мясо, молочные продукты, морепродукты. При выборе продуктов питания, содержащих белок, ориентируйтесь на их усвояемость и пользу для организма. Например, белок, содержащийся в мясе кролика, усваивается в гораздо большей степени по сравнению с другими сортами мяса. Суточный рацион питания также обязательно должен включать молочные продукты хорошего качества – рассольные или твердые сыры, домашний творог, кефир, молоко.

Норма потребления белка в сутки должна составлять приблизительно 1,5 г на 1 кг веса человека. 1/3 этой цифры должен составлять животный белок и 2/3 растительный. Старайтесь не уменьшать эту норму даже при похудении. Иначе в объеме будут уменьшаться ваши мышцы, а не жир. Однако и избыток белка также вреден. Такая пища может вызвать нагрузку на почки и заболевания суставов.

Норма жиров

Распространенное мнение о том, что поправляются именно от жира, не совсем верное. Это вещество также нужно организму, как и белок. И речь идет не только об Омега-3 жирных кислотах, присутствующих в рыбе и морепродуктах. Полезен даже твердый животный жир.

Существуют два вида жиров:

1. Насыщенные твердые животные жиры (сало, сливочное масло).
2. Моно и полиненасыщенные растительные жиры (масла, маслины, орехи).

Второй вид в свою очередь делится на:

– Мононенасыщенные (оливковое масло, маслины, авокадо).

– Полиненасыщенные Омега-6 (подсолнечное и кукурузное масло, семечки и орехи).

– Полиненасыщенные Омега -3 (рыбий жир, масло льна, ореха, зародышей пшеницы).

Организм может синтезировать жир самостоятельно из поступивших продуктов. Исключение составляют только Омега-3.

Норма потребления жиров – приблизительно 20-25% от общей нормы калорий. То есть около 40 г для человека, весом в 60 кг. Также 1-2 гр жиров в сутки должны обязательно приходиться на омега-3. Очень много этого вещества в жирных сортах рыбы – лососе, скумбрии. Тем, кто не любит рыбу и морепродукты, можно посоветовать дополнительно принимать рыбий жир в капсулах.

Недостаток жира может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, ослаблением иммунитета, нарушением зрения и работы кишечника, ухудшением состояния кожи и волос. Переизбыток чреват ожирением, повышением уровня холестерина в крови, а также риском появления инсульта, инфаркта, атеросклероза.

Норма углеводов

Это главные поставщики энергии. Несмотря на то, что существует множество диет, полностью исключающих углеводы из рациона, все же придерживаться их долго не стоит. Ведь именно углеводы считаются главными и единственными источниками энергии для мозга. Однако здесь важно понимать, что углеводы делятся на «хорошие» и «плохие». Полезные источники углеводов – крупы, макаронные изделия, овощи и фрукты. Особое место среди углеводов занимает клетчатка. Это очень полезный продукт для похудения. Она практически не усваивается, зато прекрасно очищает кишечник, помогая избавляться от вредных веществ. Чтобы снабдить свой организм достаточным количеством клетчатки, добавляйте в свой рацион гречневую кашу, блюда с цельной пшеницей.

Норма углеводов – 40-45% от общего количества калорий. Это приблизительно 500 г в сутки для человека среднего веса.

Основа, на которой держится правильное питание – углеводы, жиры, белки. Это три кита, на которых должен быть основан ваш рацион. Обязательно соблюдайте их баланс, если хотите надолго сохранить здоровье и красоту.

Таблица белков жиров углеводов в продуктах питания

Chanel CC Cream Complete Correction SPF50 — 50 # 30 — отзывы покупателей

Дорогие Косметисточки, поздравляю вас с Днем Всех Влюбленных   !
А так же, в любви сегодня буду признаваться любимому средству — Chanel CC Cream complete correction SPF 50. Прошу пройти под кат всех, кто в поисках идеального средства, для создания идеальной кожи и тех, кто такое средство уже нашел.
Ни для кого не секрет, что основой нашей красоты лица, является именно наша кожа — она полотно, на которой мы «рисуем» свои шедевральные (или не очень) мейки. Кого-то природа наградила кожей без особых проблем, кого-то наоборот проблемной, а третьих наградила и вовсе идеальной кожей (таких пожалуй меньшинство). Поэтому большинство женщин тратят не один год, прежде чем находят свой идеальный продукт, который приближает их (хотя бы визуально) к идеальной коже. Пожалуй, путем проб и ошибок, я наконец-то тоже обрела «свой» продукт, который попал мне в руки абсолютно случайно — в виде миниатюры (при покупке пудры этой же марки).

Итак, что нам обещает производитель?

Одно нанесение — пять действий:

Корректирует. Комплекс экстракта персика (Prunus persica), антивозрастной ингредиент от CHANEL, стимулирует естественные защитные свойства кожи от негативного влияния окружающей среды, улучшает ее способность к регенерации. Признаки старения становятся менее заметы. Складки и мимические морщины выровнены.

Успокаивает. Натуральный экстракт морских водорослей действует на поверхности и внутри эпидермиса, успокаивая кожу.

Увлажняет. Гиалуроновая кислота обеспечивает оптимальный уровень увлажнения в течение целого дня, удерживая влагу внутри кожи.

Защищает. Солнцезащитные фильтры SPF 50/PA++++ блокируют ультрафиолетовые лучи UVA и UVB, вызывающие фотостарение кожи.

Совершенствует. Пигменты, обладающие высокой стойкостью и однородностью, способны сливаться с кожей, мгновенно скрывая внешние покраснения, пигментные пятна и расширенные поры. В результате макияж выглядит свежо и естественно.

А что говорит человек, который три месяца тестировал данное средство?

Положа руку на сердце скажу, что производитель на 100% выполняет обещания (точнее, крем выполняет обещания производителя))
Первое что «бросается в глаза», Chanel CC Cream complete correction очень пластичный, он идеально распределяется по поверхности кожи и плотность можно регулировать. И удивительно в нем то, что его можно наслаивать и при этом он не утяжеляет кожу, эффекта маски не создается, а все несовершенства будут активно замаскированы.
Я обладательница комбинированной, чувствительной кожи. Моя проблема в принципе заключается исключительно в противных, мелких пигментах, которые стали заметны последние пару лет и активно портят мне жизнь — жизнь человека перфекциониста, который должен все довести до совершенства.
В общем осталось позади( с каждым днем все дальше) время, когда я была обладательницей идеально ровной, гладкой, без каких-либо (дурацких) пятен кожи! И потому, подключилась тяжелая артиллерия, в виде тональных кремов, плотных пудр, чтоб визуально хоть создать иллюзию красивой кожи, да результат все же был не предел мечтаний ( только рассыпушка Кларанс спасала меня до СС-крема)…

Спасибо девочкам сайта, которые писали пост о «рассыпушке» Chanel, которая наглухо маскирует несовершенства кожи. Так как с покупкой «рассыпушки», у меня появилась миниатюра сс-крема (а после и полная версия). После первого использования, наконец-то моя кожа выглядела так, как я желала последние два года.
Не буду ваше время отнимать на описание упаковки и тд, так как на фото видно это все, а лучше предоставлю информацию относительно самого продукта. Есть в нем такая фишка — после нанесения, кожа имеет какой-то приятный влажный блеск, сияние — эффект лоска! Поэтому обычно за полчаса до нанесения остального мейка наношу его, чтоб крем уселся. Хотя, когда нет времени на такие церемонии, наношу пудру-вуаль и бегу дальше, от этого крем хуже не ведет себя. Крем отлично маскирует все пигменты на моем лице, кожа приобретает холеный, здоровый вид. А так же визуально кожа выглядит моложе, резкость носогубных и межбровных складок уменьшается. И кстати, я его на веки и под глаза тоже наношу, так как он намного удачней смотрится и ложиться на эти нежные участки кожи, чем консилер. В течение всего дня тон держится отлично, никуда не уплывает. Сама текстура продукта не плотная, легкая, приятная, но зимой мне нравится ее использовать, так как кожа в течении всего дня остается напитанной, увлажненной, а летом использовать ее мне только предстоит, но уровень защиты уже обнадеживает. Поэтому данный сс-крем для меня стал находкой. Неровности, шелушения сс-крем не подчеркивает, а старается максимально их скрыть (на фото ниже смотрите)
Все фото сделаны без вспышки (я что-то с ней натворила, не работает она   ), при естественном дневном освещении:
Специально выбрала этот участок кожи, чтоб было видно, как продукт работает.
На фото ниже, как раз виден тот самый влажный блеск, сияние.
Видали, как крем уселся — ни родики, ни шелушения на запястье.
А дальше посмотрите его поведение уже на коже лица
Мое лицо «Ню»  :
Мое лицо с сс-кремом ( тот самый «эффект лоска»)
С пудрой-вуаль поверх сс-крема:
И лицо с завершенным мейком:
До жути не люблю смотреть в зеркало, когда без макияжа, а с мейком аж улыбается, настроение улучшается  
Подводя итоги, могу сказать, что я довольна как слон этим сс-кремом. Очень надеюсь, что его не изменят, не снимут с производства, иначе придется руки на себя наложить  !

Цена: 2229р с 50% скидкой. Стоимость сейчас 4 710р без скидки.
Оценка: +5

Девочки еще раз всех вас с праздником! Любите и будьте любимы!
Все та же, ваша Дилия  

Отзывы CC Cream Chanel Complete Correction » НашеМнение

Всем здравствуйте! Сегодня мой отзыв посвящен такому продукту, как СС-крем. Да еще и марки Шанель.

Дали мне его при покупке… чего- то там, уже и не помню. Маленький тюбичек в пять мл наполнен щедро( сравниваю с пробником Кристиан Диор Диорскин- он полегче будет, как мне кажется)

Вот, именно это нам обещает инструкция к тональному средству:

Пройдемся по каждому из обещанных пяти действий:

Первое сразу упускаем, так как я еще молода вроде бы, и сразу же переходим ко второму.

2. Крем очень хорошо увлажняет, никакие шелушения не подчеркивает, после того, как смываю макияж- никакой сухости и неприятных ощущений не остается.

3. Чувство комфорта: ну даже не знаю, для меня оно своеобразное… Мне комфортно с таким средством, за которое я уверена хотя бы половину дня, и, если нет зеркала под рукой, то могу спокойно обойтись без него. С СС-кремом от Шанель я очень часто проверяю свое лицо.

4. Защита 30, никому и никогда еще не была лишней.

5. Ровный цвет лица: именно про этот пункт сейчас и напишу побольше слов.

Цвет лица действительно ровный, никаких покраснений(но прыщики на 100% не скроет, пигментные пятна тоже) и расширенных пор не увидите. НО! Все это благодаря тому, что в креме уж очень много пигментов, которые и перекрывают все эти покраснения… Светоотражающий частиц просто через край тюбика. Лицо ваше, конечно, блестеть не будет, проверено, но сиять вы будете мощно! Видно, что средство дорогое на лице, но пигмента хотелось бы поменьше.

Поначалу я совершала очень большую ошибку и наносила СС- крем на свой утренний крем для лица. Ох и натерпелась, скажу я вам… поначалу даже подумала, что ужас_а_не_продукт от Шанель, так как в течении дня блестела даже( не сияла), но когда стала наносить просто на умытое лицо, то все изменилось.

Жаль, что только в одном тоне 32. На зиму будет темновато девушкам с обычный цветом кожи. Смуглым или любительницам солярия подойдет.

*****************************************************************************************

Интересная фраза в инструкции: крес СС наносится на тщательно очищенную и увлажненную кожу, после вашего обычного ритуала Шанель по уходу за кожей.

Может поэтому он у меня и сияет чересчур, мой обычный ритуал по уходу за кожей не от Шанель.

*****************************************************************************************

Ну и еще одна небольшая отсебятинка: по ощущениям на лице очень напомнил пудру Шанель Виталюмьер Компакт douceur

Полную версию ни за что бы не купила, спасибо консультантам за тестер.

CC Cream Chanel СС крем Complete Correction Cream

Всем здравствуйте! Сегодня мой отзыв посвящен такому продукту, как СС-крем. Да еще и марки Шанель.

Дали мне его при покупке…. чего- то там, уже и не помню. Маленький тюбичек в пять мл наполнен щедро( сравниваю с пробником Кристиан Диор Диорскин- он полегче будет, как мне кажется)

Вот, именно это нам обещает инструкция к тональному средству:

Пройдемся по каждому из обещанных пяти действий:

Первое сразу упускаем, так как я еще молода вроде бы, и сразу же переходим ко второму.

2. Крем очень хорошо увлажняет, никакие шелушения не подчеркивает, после того, как смываю макияж- никакой сухости и неприятных ощущений не остается.

3. Чувство комфорта: ну даже не знаю, для меня оно своеобразное…. Мне комфортно с таким средством, за которое я уверена хотя бы половину дня, и, если нет зеркала под рукой, то могу спокойно обойтись без него. С СС-кремом от Шанель я очень часто проверяю свое лицо.

4. Защита 30, никому и никогда еще не была лишней.

5. Ровный цвет лица: именно про этот пункт сейчас и напишу побольше слов.

Цвет лица действительно ровный, никаких покраснений(но прыщики на 100% не скроет, пигментные пятна тоже) и расширенных пор не увидите. НО! Все это благодаря тому, что в креме уж очень много пигментов, которые и перекрывают все эти покраснения…. Светоотражающий частиц просто через край тюбика. Лицо ваше, конечно, блестеть не будет, проверено, но сиять вы будете мощно! Видно, что средство дорогое на лице, но пигмента хотелось бы поменьше.

Поначалу я совершала очень большую ошибку и наносила СС- крем на свой утренний крем для лица. Ох и натерпелась, скажу я вам…. поначалу даже подумала, что ужас_а_не_продукт от Шанель, так как в течении дня блестела даже( не сияла), но когда стала наносить просто на умытое лицо, то все изменилось.

Жаль, что только в одном тоне 32. На зиму будет темновато девушкам с обычный цветом кожи. Смуглым или любительницам солярия подойдет.

*****************************************************************************************

Интересная фраза в инструкции: крес СС наносится на тщательно очищенную и увлажненную кожу, после вашего обычного ритуала Шанель по уходу за кожей.

Может поэтому он у меня и сияет чересчур, мой обычный ритуал по уходу за кожей не от Шанель.

*****************************************************************************************

Ну и еще одна небольшая отсебятинка: по ощущениям на лице очень напомнил пудру Шанель Виталюмьер Компакт douceur

Полную версию ни за что бы не купила, спасибо консультантам за тестер.

Начну с того, что производитель одним из преимуществ этого сс крема заявляет, что с ним кожа будет выглядеть безукоризненно, все покраснения будут скрыты, так вот это неправда, крем неплотный и особо покраснения он не замаскирует. Вообще это, конечно, некритично, можно воспользоваться консилером, но я, если появляются проблемы откладываю крем и пользуюсь чем-нибудь поплотнее. Цвет лица после нанесения ровный, сияющий. В поры не проваливается.

Для меня минусом является отдушка крема — не могу сказать, что запах неприятный, но я его чувствую после нанесения с полчаса и не в восторге от этого.

Вообще, крем неплохой, но без восторгов, больше не куплю.

Цена в рг 3330 р, по зк 2498 р.

На фото на лице только CC Chanel. Под него использовала Chanel Le Jour.

сияющая кожа

+ Достоинства: хорошо скрывает недостатки кожи

—  Недостатки: в ассортименте всего один тон, цена

Купила в Лэтуале на 8-е марта со скидкой 40% за 2000р. Без скидки вряд ли бы решилась на покупку 30 мл Крема за 3300р. Большой минус в том, что крем представлен только в одном 32 тоне. Для меня, обладательницы светлой кожи, он оказался темноват, но очень уж хотелось попробовать, что же такое СС крем! Консистенция крема довольно густая, наносится плотно. Не липкий и не жирный, поэтому хорошо подойдет для летнего макияжа. Я привыкла наносить тональное средство кистью, но Шанель тяжело распределить, удобнее руками. Крем придает лицу сияние, причем в самом средстве нет явных светоотражающих частиц. В описании производителем заявлено 5 функций средства, основной упор-уход за кожей, и в Лэтуале крем стоит не на стенде с декоративной косметикой, а вместе со средствами для ухода за кожей. Особого ухода я пока не заметила за пару недель использования, в целом довольна, но ожидала чего-то большего….

Категория: Декоративная косметика

Chanel CC Cream — отзывы

Однажды у меня не сложилось с покупкой СС-крема от Клиник. Как не особо сложилось и со всеми ВВ-кремами, которые я покупала. Я решила еще раз попытать счастья в этом вопросе и приобрела СС-крем от Шанель. Для чего он мне? Я обладатель жирной кожи. Поэтому я не могу использовать увлажняющий крем под тональный или пудру, только протираю тоником. Иначе на лице будет праздник жира. Но иногда кожа все равно чувствует себя неуютно, и первое время стягивается под кремом или пудрой. Поэтому мне нужен был продукт, который бы совмещал в себе декоративные свойства и уход. По-моему, как раз то, что я нашла.

Упакован в коробочку:

Сразу видим, что крем имеет защиту СПФ 30/РА+++. Это хорошо, т. к даже на юге я использовала фактор 20.

Тюбик обычный, с носиком, имелась защита. Объем — 30 мл.

Мне консультант сказала, что он в одном оттенке. На коробочке отмечен как 32 — бежево-розовый.

Крем средней густоты, хорошо наносится, без проплешин, ложится очень комфортно, я его ни сразу, ни потом на лице не ощущаю. Через полминуты он усаживается и получается ровный живой тон лица. Дефекты и пятна от акне скрывает хорошо, я ожидала худшего, т. е я бы не сказала, что он такой уж прозрачный. Через 3 часа на мне появился жирный блеск, я промокнула салфеткой. Да и то он не противный засаленный, а какой-то более «приличный» )). И потом снова наблюдала тот же ровный тон лица, ничего не сползло, проплешины в тоне не образовались. Кожа под ним прекрасно дышит, тяжести не ощущается, никакой стянутости я тоже не почувствовала, т. е уходовые свойства у него есть, увлажнение присутствует. Может, в жару мне и не сгодится, но на весенний период — очень даже.

Голая рука:

С кремом:

На лице: видно, что покрытие никак не матовое. Присутствует так называемое «сияние».

Еще фото целого лица с этим кремом — в посте про дорожный набор Диор.

Состав:

Снимала я его умывалкой для ВВ-кремов.

[Отредактировано автором 12 марта 2014]

Ответы@Mail.Ru: хороший набор инструментов — хороший подарок любимому мужчине?

Ох, не советую инструмент дарить, тем более в наборе, где половина инструментов никогда использоваться не будет. Если мужик рукастый — он давно уже приобрел инструмент и такой, какой ему нужен. Если средства располагают купите хорошую аккумуляторную дрель-шуруповерт. Если ограничены — немецкую электроотвертку.

Можно подарить какой- нибудь Нож, или пистолет. Не боевой разумеется, а макет, или пневматический.

мммммм. смотря что за молодой человек. может ему тупо кружка с своим изображением будет в радость, а может и целой новой бээмвэ не будет рад.. . совет один Спроси

С этим легко ошибиться.. . ( Мужчины любят подбирать такие вещи самостоятельно. Возможно оплатить поход в салон, или сауну.. . Можно пригласить прокатиться на лошадках или на дельтоплане, спрыгнуть с парашютом.. . Договоритесь о тест-драве в хорошем авто-салоне.. . а потом мороженое! :)) Удачи! Пусть он, в свою очередь, так же ломает голову! ))

Выбрать набор инструментов, не имея опыта его использования, невозможно. Нужно получить консультацию у мастеровитого знакомого. Определиться с ценой, расспросить его, что путного можно за эти гроши купить. Ибо есть отвёртки, есть ковырялки, а есть Отвёртки. Но очень дорогие. И не берите китайщину!

a vashe eto zavisit ot mychinu….trydno podskazat….mne bu bulobu priiatno daje malenkaia bezdelyshka ot lybimogo cheloveka….

Хорошего инструмента в НАБОРАХ НЕ БЫВАЕТ!! ! а дарить мужику макет пистолета или инструмента просто ГЛУПО! Вспомните, наверняка он говорил о том, что бы ему хотелось или было нужно, но не дошла очередь до приобретения.

такой типа намек, что вот потом в вашем общем доме ему будет удобно все чинить.. . А он тебе — набор кастрюль:))))) ) В самом деле — хороший инструмент это здорово. Только во жизнь как-то меняется.. . Я тут продавая машину понял, что зря возил с собой 8 лет гаечные ключи — ни разу не потребовались…

Можна я вмешаюсь. . как женщина. . Вероника! я так поняла. что Он еще не муж? и не поймет ли он такой подарок. как Вашу нацеленность на полезность его в Вашей жизни? иль период романтических отношений уже прошел? Это я про то. что подарок должен радовать. . и не быть откровенно полезным.. . :))) ( А если он Вам стиральную машину подарит? чтоб ему стирали? :)))..А Вы ожидали ужин при свечах? ..я это так.. . для расширения Ваших мыслей по поводу подарка.. . я ж не знаю вас.. . :)))

настояшему мужчине? ДА

сам сейчас выбираю в подарок другу… выбрал вот этот… <a rel=»nofollow» href=»https://istools.ru/car/3377-yashhik-s-instrumentom.html» target=»_blank»>https://istools.ru/car/3377-yashhik-s-instrumentom.html</a>

Полезные подарки для мужчин — ТОП 150 идей практичных презентов, которые будут нужны каждому мужчине

Подбирая полезные для мужчины подарки, следует учитывать его потребности и интересы. Если возникают сложности с выбором, то лучше всего спросить у именинника, что он хотел бы получить. При желании можно купить ему подарочный сертификат.

ТОП 30 самых полезных и нужных подарков для мужчины

Следующий список поможет подобрать для мужа нужный презент:

1. Кожаный фиксатор для денег. Одновременно стильная и практичная вещь.
2. Дорожная косметичка. В нее можно складывать бритвенные принадлежности, крем, расческу и т. д.
3. Дубовая бочка для алкоголя. Позволит делать домашнее вино или коньяк.
4. Кожаная обложка для паспорта. При желании можно украсить ее именной надписью.
5. Кожаная бирка для чемодана. Понадобится любителю путешествовать.
6. Power bank (Xiaomi Mi). Необходимая вещь для поддержания работоспособности гаджетов вдали от дома.
7. Кожаный ремень. Если позволяют финансы, можно сделать по индивидуальному заказу с гравировкой на пряжке.
8. Несессер дорожный. В него можно сложить полезные для мужчин вещи во время командировки.
9. Рюкзак на колесах. Позволит с комфортом путешествовать, не боясь брать с собой тяжелые вещи.
10. Настольный глобус-бар. Красивая вещь, которую будет рад получить любой именинник.
11. Кубинские сигары. Даже если одариваемый не курит, он будет рад такому оригинальному презенту.
12. Камни для виски в специальном мешочке. На них можно нанести инициалы одариваемого.
13. Умные весы. Подскажут, когда необходимо сесть на диету.
14. Карта мира. Пригодится для тех, кто любит путешествовать.
15. Подушка для шеи. Ее можно брать с собой в самолет, машину, поезд.
16. Подарочный набор сыров. Не только вкусный, но и полезный подарок мужчине.
17. Термос из стали для еды. Предназначен для хранения провизии во время туристических походов.
18. Чехол для чемодана. Убережет багаж от влаги и загрязнений.
19. Набор мясных деликатесов. Побирается с учетом вкусовых предпочтений одариваемого.
20. Набор рубашек.
21. USB-hub. Позволит использовать одновременно несколько электронных устройств.
22. Запонки с гравировкой или украшением (клевер, драгоценный камень и т. д.).
23. Чехлы на сиденья автомобиля с подогревом. Быстро согреют пассажиров и водителя в зимнее время.
24. Автомобильное зарядное устройство для гаджетов. Позволит заряжать телефон, планшет и т. д. во время поездки.
25. Зажим для галстука. Практичный подарок мужчине, который предпочитает деловой стиль.
26. Портмоне с RFID-защитой. Защитит банковские карты супруга от мошеннических действий.
27. Кресло-качалка. Его можно поставить как в квартире, так и на даче.
28. Электрическая зубная щетка в комплекте с зубной пастой и ополаскивателем для рта.
29. Вечный карандаш. Срок его службы достигает 25 лет.
30. Набор из деревянной доски и ножей для резки сыра или мяса.

Полезный подарок мужу: 20 хороших идей для любимого человека

Муж будет рад получить один из следующих подарков:

1. Кожаный фиксатор для наушников.
2. Кепку, которая защитит от солнца и дождя.
3. Bluetooth-колонку. Ее можно брать с собой на прогулку, в путешествие и т. д.
   
4. Городской рюкзак, оборудованный USB-выходом. Полезный подарок мужу, который передвигается по городу на велосипеде или самокате.
   
5. Шашлычный набор, который удобно брать на природу.
6. Домашнюю пивоварню. Такой презент порадует любого именинника.
7. Спортивные часы Casio серии G-Shock. Отличаются высоким качеством и полезностью функций.
8. Именной халат. Одариваемый будет с удовольствием надевать его после ванны.
   
9. Плед с фотографиями семьи. Будет не только согревать, но и радовать красочными изображениями.
10. Сертификат на тайский массаж или спа-процедуры. Такие универсальные подарочные карты всегда вызывают положительные эмоции у одариваемого.
11. Набор орудий и инструментов в виде лопаты. Включает в себя мотыгу, пилу, топор, багор, весло, отвертку, консервный нож и т. д.
12. Очки с оправой из натурального дерева. Придадут стильность имениннику.
13. Толстовку с принтом.
14. Водонепроницаемый дождевик-пончо, который защитит от дождя.
15. Портативную акустическую систему JBL, которая крепится при помощи карабина к рюкзаку, одежде и т. д.
16. Ортопедическую подушку. Улучшит качество сна.
17. Ручку «Патрон» ручной работы.
18. Камасутру в подарочном издании. Не совсем скромный подарок мужчине на день рождения. Сделает семейную жизнь интереснее.
19. Устройство Roadgid (видеорегистратор, радар-детектор), которое понадобится при дальних путешествиях.
20. Щетка для очистки кожи Luna 2 for Men. Пригодится для поддержания здоровья кожи лица.

Идеи для коллег: 15 идей, нужных на работе

На работе можно подарить на юбилей парням такие презенты:

1. Планер. Повысит уровень самоорганизации одариваемого.
2. Блокнот для записей. Будет использоваться для ежедневных заметок.
   
3. Термокружку. Сохранит напиток горячим длительное время.
   
4. Шахматы. Научат выстраивать стратегии и предвидеть действия противника.
   
5. Набор для выживания в офисе, в который входят фляга, ручка, блокнот, шоколад и т. д.
6. Абонемент на 5 книг в книжном магазине.
7. Перекидные часы, которые станут украшением рабочего стола.
8. Мотиватор. С ним коллега сможет достигать высоких результатов.
9. USB-подогреватель для кружки. Понравится тем, кто постоянно забывает о налитом в стакан чае.
10. Пылесос или силиконовый очиститель для клавиатуры. Такие нужные подарки для мужчин помогают поддерживать чистоту на рабочем месте.
11. Электронную книгу. Следует подбирать автора, издание и тематику в соответствии с интересами одариваемого.
    
12. Подставку с охлаждающими вентиляторами. Необходимая вещь для тех, кто работает за ноутбуком. Убережет гаджет от перегрева во время интенсивной работы.
13. Портмоне-клатч. Имеет несколько отсеков, закрывается на молнию, крепится на руку при помощи короткого ремешка.
14. Стильные подтяжки. Понравятся молодому имениннику, который носит деловые брюки на работу.
15. Рюкзак из натуральной кожи, в который умещается ноутбук. Специальная анатомическая спинка равномерно распределяет нагрузку на позвоночник.

Подарки друзьям: самые универсальные и необходимые сюрпризы

Можно преподнести такой универсальный подарок мужчине:

1. Подарочный набор Lacoste. В него входят поло, носки, футболка и т. д.
2. Картхолдер.
3. Балансборд. Поможет научиться держать равновесие и укрепит мышцы.
4. Зонт-автомат, который можно быстро и удобно складывать.
5. Мужские носки с орнаментом в сувенирном ящике.
6. Набор «Чай в пробирках».
7. Набор для чистки обуви (щетка, крем, воск, салфетка).
8. Перчатки (кожаные, шерстяные).
9. Набор для коктейлей (шейкер, мерник, стрейнер и мадлер).
10. Фитнес-браслет, который пригодится тем, кто занимается спортом.
    
11. Спортивные наушники.
12. Плед в тубусе. Удобно брать с собой в командировку.
13. Набор инструментов для ремонта автомобиля.
14. Спортивный инвентарь: гантели, скакалку, тренажер, мяч и т. д.
15. Дуговую USB-зажигалку в комплекте с адаптером для зарядки.
16. Диспенсер для напитков.
17. Минибар для рюмок в виде вагона.
    
18. Подарочные наборы по увлечениям: для рыбака, охотника, спортсмена, музыканта и т. д.
19. Пивную каску в виде шлема рыцаря, которую мужчина сможет надевать во время просмотра футбола.
20. Подушку для сна на рабочем месте в виде мягкого шлема с отверстием для носа и рта.
21. Именную чайную ложку из серебра в чехле.
22. Набор для приготовления барбекю.
23. Купюрницу с красочным рисунком на крышке.
24. Шариковую ручку-рулетку, которая будет полезна при замере стен, плинтусов и т. д. во время ремонта.
25. Ремень-весы для багажа. Позволит избежать переплаты за лишний вес чемодана.
26. Умное мусорное ведро, которое открывает крышку и сигнализирует о переполненности.
27. Флешку с подключением к смартфону на Android. Увеличивает память гаджета.
28. Складной стакан, который удобно брать с собой в дорогу.
29. Двойные шахматные часы для любителя играть по правилам.
30. Телескопическую ложку для еды, которую можно раскладывать до 60 см в длину.
31. Подушку-валик для комфортного сна.
32. Кожаную ключницу.
33. Брелок-Bluetooth-трекер.
34. Годовую подписку на онлайн-кинотеатр.
35. Фотосветильник.
36. Цитрусовое домашнее растение.
37. Абонемент в тренажерный зал или бассейн.
38. Термобелье.
39. Надувной матрас.
40. Противень-гриль, который позволит готовить стейки в духовом шкафу.

Оригинальные, но очень полезные вещи для жизни и быта: 15 актуальных идей

Оригинальные и практичные подарки для мужчин:

1. Термометр, который понравится тем, кто любит готовить мясные блюда.
2. Электробритва. Поможет поддерживать аккуратный внешний вид дома и в командировке. Может работать как от аккумулятора, так и от электросети.
   
3. Полотенце для рук с инициалами одариваемого. Его можно использовать дома или на работе.
   
4. Ручной дровокол. Понравится любителям самостоятельно колоть дрова для камина.
5. Щепокол-рычаг. Поможет быстро набрать щепок для розжига камина.
6. Подставка для пультов. Именинник всегда будет знать, где находится нужный ему пульт.
7. Фартук с кожаным карманом. Отличный вариант, если трудно решить, какой практичный подарок подарить.
   
8. Кофемашина. Понравится любителям выпить кофе в течение дня.
   
9. Шкатулка для часов. Дизайн должен отражать характер одариваемого: деловой стиль, яркий орнамент и т. д.
   
10. Штоф для напитков. Его можно украсить именной гравировкой.
11. Робот-пылесос. Будет поддерживать чистоту в доме. Если у именинника есть домашнее животное, то лучше выбирать модель, способную собрать шерсть и пыль даже в труднодоступных местах.
    
12. Дрель. В доме каждого мужчины должен быть этот инструмент.
13. Необычная туалетная бумага (с надписями, фотографиями, рисунками). Будет развлекать одариваемого в туалете.
14. Набор для вина с отсеком для бутылки. В наборе можно преподнести бутылку вина, выпущенную в год рождения именинника.
15. Копилка для пробок. Станет украшением интерьера, а также будет напоминать о друзьях, с которыми было выпито вино.

15 подарков, которые пригодятся для отдыха

Список лучших подарков для отдыха:

1. Нож для выживания с огнивом и точилкой. Пригодится во время туристических походов.
2. Рюкзак-трансформер. Удобный и вместительный, что повышает уровень комфорта во время путешествий.
3. Водонепроницаемый чехол для телефона. С ним можно не бояться уронить гаджет в воду.
4. Мультитул. Универсальный инструмент, который позволит при необходимости сделать мелкий ремонт.
5. Компактная удочка. Занимает мало места, отличается прочностью и удобством в использовании.
6. Термоноски. Необходимы при длительном пребывании на природе. Уберегут от переохлаждения.
7. Бинокль. При помощи его можно выследить добычу на охоте, изучить дорогу далеко вперед и т. д. Это хороший практичный подарок для мужчины.
8. Туристическая палатка. Чем она качественнее, тем комфортнее будет отдых.
9. Фонарь с солнечной батареей и портом USB. Позволит не переживать о необходимости искать источник энергии для подзарядки.
10. Резиновые сапоги. Без них лучше не отправляться на рыбалку или за грибами.
11. USB-холодильник для напитков. Работает от прикуривателя и охлаждает 2 бутылки объемом 0,5 л.
12. GPS-навигатор. Подскажет маршрут, местонахождение ближайших заправочных станций и отелей.
13. Спальный мешок. Согреет во время ночлега на природе.
14. Подстаканник.
15. Топор в чехле. Имеет дополнительные функции: ножа, линейки, гаечного ключа.

Недорого, но очень практично: 10 скромных подарков

Если бюджет ограничен, подарите полезный, но скромный презент:

1. Рюмки из соли. Пригодятся во время праздника для употребления текилы.
2. Футляр для очков. Защитит их от поломки и царапин.
3. Bluetooth-маску с наушниками для сна. Поможет заснуть даже в шумных условиях.
4. Подсветку для душа. Сделает водные процедуры более интересными.
5. Визитницу.
6. Кружку-хамелеон, которая меняет цвет в зависимости от температуры напитка.
7. Ланч-бокс, который удобно брать на работу.
8. Щетку со скребком для чистки автомобиля от снега и льда.
9. Проекционную клавиатуру.
10. Гамак для ног, который уменьшит нагрузку на позвоночник во время работы за столом.

Полезные идеи на 23 февраля — 15 идей

На 23 февраля можно подготовить такие практичные подарки:

1. Рюкзак камуфляжного цвета.
2. Набор инструментов, который пригодится любому мужчине.
3. Триммер для стрижки бороды и усов.
4. Книгу по истории военного дела. Повысит уровень знаний одариваемого.
5. Именной набор для бани (головной убор, полотенце, веник).
6. Автомобильный пылесос. Поможет поддерживать чистоту в личном транспорте.
7. Шапку-ушанку из кроличьего меха.
8. Флягу в кожаном чехле, которую можно брать с собой в дорогу.
9. Портативную сушилку для обуви, которая работает от батареек. Поможет быстро высушить промокшие ботинки.
10. Копилку в виде танка.
11. Электропростынь.
12. Бирдекели для домашнего бара из натуральной кожи.
13. Грелку для рук, которую удобно брать с собой на прогулку.
14. Массажер для шеи. Избавит от болей и снимет напряжение.
15. Вино в деревянном кейсе с поздравительной надписью. Кейс может быть использован повторно.

И романтика может быть полезной: 10 подарков к 14 февраля

На день влюбленных можно подарить мужчине полезный и романтичный презент:

1. Шоколадные инструменты, которые упакованы в деревянный ящик с гравировкой.
2. Набор конфет с текстом.
3. Парные стаканы. Будут напоминать о любимой.
4. Столик для еды в постель. Позволит радовать возлюбленного утренним кофе.
5. Бокал под виски с гравировкой.
6. Магнитный держатель для ключей в форме сердца.
7. Органайзер на сиденье автомобиля, в карманы которого можно положить валентинки.
8. Камеру моментальной печати, которая позволит делать фотографии для семейного альбома в считанные секунды.
9. 2 подушки для влюбленных с изображением сердец.
10. Настенные часы в виде сердца.

Мужчины ценят полезные подарки, поэтому лучше дарить то, что им пригодится в работе или в быту. Чтобы сделать правильный выбор, достаточно обратить внимание, чем любит заниматься одариваемый. Тогда можно будет подобрать презент, отвечающий его потребностям.

100 идей подарков мужчине на день рождения

Выбирать подарки дорогим людям всегда непросто. Им хочется дарить только всё самое лучшее, но подобрать, что же сильнее всего порадует именинника, непросто. Особенно много хлопот доставляет поиск презента мужчине. Они не очень любят распространяться о своих мечтах и пожеланиях, но разочаруются, получив неинтересную безделушку. Выручат в такой ситуации наши 100 идей подарков мужчине на день рождения.

100 вариантов подарков для мужчины

1. Стильное ювелирное украшение, например, булавка для галстука или кулон необычной формы.
2. Портмоне или кардхолдер. Качественные кожаные аксессуары – отличный презент для любого мужчины.
3. Внешний аккумулятор для смартфона. Теперь любимый всегда будет с вами на связи. Желательно выбрать девайс интересной формы.
4. Кожаный ремень, лучше поискать уникальное изделие ручной работы или с необычной стильной бляхой.
5. Набор для чистки обуви. Он упакован в стильный чемоданчик, поэтому будет хорошо смотреться в прихожей, в машине или даже на работе.
6. Подарочный набор Manbox. Они бывают разные, поэтому выбирать надо с учётом интересов именинника. Изюминка такого презента – упаковка в виде брутального деревянного ящика, который необходимо открывать ломиком. Феерические эмоции гарантированы ещё на этапе распаковки подарка.
7. Плакат со скретч-слоем. Это подарок-мотивашка, для тех, кто привык всё откладывать на завтра. Наглядная демонстрация целей и темпа их выполнения повысит энтузиазм и старательность.
8. Холдер для документов. Обычно мужчины носят их в карманах или портмоне, а ваш подарок поможет содержать всё в порядке.
9. Крутая термокружка для любимых напитков. С ней у именинника никогда не остынет чай или кофе, если вдруг он отвлечётся.
10. Кукла-шарж, сделанная по фотографии получателя. Она понравится имениннику с хорошим чувством юмора, который точно не обидится на такие шутки.
11. Стильный зонт. Выбирайте то, что подойдёт мужчине по стилю – трость-катану, компактный зонтик или с необычным принтом.
12. Абонемент в СПА. Мужчины редко позволяют себе разные полезные процедуры, считая их уделом дам, но наверняка именинник получит море удовольствия от такого презента.
13. Картина-мозаика, сделанная по фото. Она станет достойным украшением в доме получателя.
14. Кожаные костеры для домашнего бара. Если именинник любит принимать гостей, ему понравится такой полезный аксессуар.
15. Дубовая бочка для алкоголя. Она сохранит вкус и аромат напитка, и сделает дружеское застолье стильным и изысканным.
16. Видеопоздравление. Записать его можно и самостоятельно, а вот монтаж лучше доверить профессионалам, чтобы получить не только оригинальное, но и качественное видео.
17. Камни или металлические кубики для охлаждения напитков. Вопреки распространенному мнению, их можно использовать не только для виски, но и с любыми другими напитками. Например, в чае они помогут сохранять тепло и замедлят остывание.
18. Практические курсы по стрельбе из боевого оружия. Это не только развлечение, но и отличная возможность получить полезный навык.
19. Бокал с именной гравировкой. Выбирать его надо с учётом того, какие напитки предпочитает именинник, чтобы подарком пользовались как можно чаще.
20. Копия популярной газеты, выпушенной в день рождения получателя. Она поможет окунуться в историческое прошлое. Также можно добавить в неё статью об имениннике – получится интересно и весело.
21. Нож с огнивом. Он предназначен для использования в экстремальных условиях и наверняка пригодится любителю приключений.
22. Часы. Это один из классических презентов, но актуальности он со временем не теряет.
23. Поздравление в стихах. Написать его можно самостоятельно или поручить это дело профессионалу.
24. Набор инструментов из шоколада. Сладкие копии привычных вещей наверняка порадуют мастера-сладкоежку.
25. Светящаяся фотография. Можно выбрать фото именинника или ваше общее. Получится не просто интерьерное украшение, но и вполне функциональный светильник.
26. InstaBook. Если именинник активно пользуется Instagram и собрал там множество интересных фотографий, такой презент ему точно понравится.
27. Парфюм. Дарить его могут только самые близкие. Если у вас именно такие отношения, и вы хорошо знаете вкусы именинника – смело дарите.
28. Полёт на флайборде. Любитель экстрима будет в восторге.
29. Чехол для смартфона с фотографией получателя или именной надписью.
30. Мёд с золотом. Если именинник любит сладкое, то такой презент его точно порадует. И не переживайте – пищевое золото абсолютно безопасно.
31. Бар в форме глобуса. Это отличное украшение для гостиной или рабочего кабинета.
32. Полёт на реактивом ранце. Если именинник мечтает о необычном приключении – это подарок для него.
33. Комплект из подтяжек и бабочки. Дарить его можно только очень близкому человеку, например, мужу.
34. Электронная книга. Обязательно загрузите любимые произведения получателя.
35. Подарочное издание Камасутры. Это отличный презент для любимого, с которым у вас достаточно близкие отношения.
36. Мастер-класс, связанный с хобби получателя, точно ему пригодится и поможет показать, что вы цените его интересы и готовы их в какой-то мере разделить.
37. Настольная игра. Она поможет не скучать, даже если совсем нечем заняться.
38. Сеанс массажа. Это может быть простая общеукрепляющая процедура или что-то экзотическое.
39. Фотоподушка. Романтичных картинок лучше избегать, а вот фото именинника или, например, его любимого питомца будет очень кстати.
40. Компактный вибромассажёр. Он поможет избавиться от болей, вызванных тяжёлой работой или долгим сидением – за столом или за рулём.
41. Суперлопата. Это компактный инструмент, который может заметить собой нож, мотыгу, пилу, компас, гвоздодёр, кусачки, открывалку и множество других приспособлений – незаменимый презент для отдыха на природе.
42. Шашлычный набор с гравировкой на шампурах.
43. Фитнес-браслет. Он понравится спортивному мужчине и всем, кто следит за состоянием своего тела и здоровья.
44. Билеты на спортивное мероприятие порадуют мужчину-болельщика или просто любителя спорта.
45. Прыжок с парашютом в тандеме – приключение, которое наверняка сблизит вас и выведет отношения на новый уровень.
46. Скрэтч-карта мира. Если именинник любит путешествовать или только мечтает покорить мир, презент ему понравится.
47. Бинокль. Он пригодиться охотнику или любителю туристических походов.
48. Универсальный туристический фонарь. Солнечная батарея и возможность зарядки гаджетов делает его незаменимым аксессуаром для отдыха на природе.
49. Плед с рукавами или мантия диваного воина – подарки для тех, кто предпочитает спокойные и уютные развлечения перед телевизором.
50. Качественные перчатки. Кожаные, предназначенные для работы с сенсорными экранами, или яркие вязаные — выбирайте то, что понравится имениннику.
51. Рюкзак-самокат. Это отличный презент для неутомимого путешественника, которому часто приходится передвигаться по вокзалам и терминалам.
52. Халат Супермена. Отличный презент для мужчины с хорошим чувством юмора, который в душе остаётся мальчишкой.
53. Деревянный географический пазл. Это подарок для усидчивого интеллектуала, так как собрать его под силу далеко не каждому.
54. Необычный торт, например, с фотографией именинника. Многие мужчины просто обожают сладкое, поэтому будут рады такому подарку.
55. Шейкер для приготовления коктейлей с рецептами. Опробовать его именинник сможет прямо на праздничной вечеринке.
56. Кофемашина или хорошая турка порадует кофемана.
57. Кружка. Это один из традиционных и недорогих подарков, но, если вы украсите её фотографией  именинника с приятной подписью, он наверняка будет в восторге.
58. Съемный жесткий диск. Он будет полезен мужчине, который работает с большими объёмами информации.
59. USB-холодильник для напитков. Если день рождения летом – получатель будет в восторге. А зимой можно подарить USB-подогреватель.
60. Автомобильное зарядное устройство для гаджетов. Мужчине, который большую часть дня проводит за рулём, понравится.
61. USB-hab интересной формы для удобной работы с несколькими устройствами.
62. Сборные гантели порадуют спортсмена, который предпочитает тренироваться дома.
63. Качественные наушники – втулки или полноразмерные.
64. Игровая мышка или коврик для неё с логотипом любимой игрушки понравится игроману.
65. Сборная модель корабля, танка, автомобиля и т.д. Большинству мужчин нравится что-то мастерить, поэтому презент достаточно популярен.
66. Многофункциональный ножик в виде кредитки. Он поместится в бумажнике и наверняка не раз пригодиться получателю.
67. Охлаждающая подставка для ноутбука.
68. Ланч-бокс для тех, кто часто путешествует в не очень комфортных условиях или берёт обеды на работу.
69. Подписка на журнал походящей тематики. Это может быть универсальное издание для мужчин или что-то, связанное с хобби.
70. Модный шарф, если день рождения в холодное время года.
71. Письменные принадлежности. Такой подарок может показаться слишком формальным, но если у вас пока не очень близкие отношения, можно дарить.
72. Хьюмидор, если именинник любит сигары, такой презент ему пригодится.
73. Радиоуправляемая игрушка — от скоростной машинки до квадрокоптера.
74. Магнитный или классический дартс. Это один из подарков, которые нравятся всем мужчинам, не зависимо от возраста и рода занятий.
75. Курсы экстремального вождения. Даже если именинник весьма уверенно чувствует себя за рулём, дополнительная практика не повредит.
76. Посещение дегустации любимого продукта, например, шоколада, сыра, вина.
77. Подставка для пультов или кармашек для дивана. Такие подарки могут сделать домашний отдых перед телевизором более комфортным.
78. Отвёртка с насадками. Если именинник хоть иногда что-то ремонтирует, ваш презент пригодится.
79. Сертификат на индивидуальный пошив одежды или обуви.
80. Бутылка хорошо алкоголя в подарочной упаковке.
81. Домашняя пивоварня или самогонный аппарат в зависимости от того, какой крепости напитки предпочитает именинник.
82. Набор для офисного или домашнего гольфа – забавная игрушка для всех.
83. Автомобильная кофеварка порадует любителя этого напитка.
84. Необычно оформленная флешка, например, в виде автомобиля или оружия. Также имениннику может понравиться металлическая карта памяти с гравировкой.
85. Пепельница или красивая зажигалка от известного производителя — прекрасный презент для курящего мужчины.
86. Сумка для ноутбука. Если именинник часто носит с собой лэптоп, подарок его порадует.
87. Светящиеся стаканы помогут сделать любую вечеринку весёлой и оригинальной.
88. Складной мангал для любителя пикников. Его можно украсить именной гравировкой.
89. Шикарный банный набор, украшенный монограммой или вышитым именем получателя.
90. Зажим для денег. Если именинник не любит портмоне и кошельков, такой презент ему понравится.
91. Автомобильный коммуникатор позволит выделиться на дороге и поднять настроение себе и другим водителям.
92. Набор из нескольких сортов любимого напитка, например, кофе или чая.
93. Мини-пылесос для компьютера.
94. Танцующая портативная колонка. Такой подарок порадует меломана, который всегда берёт музыку с собой.
95. Органайзер для салона авто или багажника.
96. Урок управления лёгким самолетом. Все мальчишки хоть раз в жизни мечтали стать пилотами, пора осуществить мечту.
97. Футболка с оригинальным принтом, например, авторским рисунком или фотографией именинника и прикольной подписью.
98. Пивная каска – отличная идея для любителя дружеских вечеринок.
99. Абонемент в бассейн или спортзал станет хорошим подарком, если именинник давно мечтал о чём-то подобном.
100. Подарочный сертификат. Выбирайте магазин, который связан с хобби получателя, чтобы ваш подарок не выглядел как пренебрежение поиском.

Считается, что мужчины не очень чувствительны и более ценят практическую сторону подарка. Но это не совсем так. Именинник наверняка будет рад душевному поздравлению и красивой открытке, подписанной от руки. Подготовьте это всё заранее, и вы порадуете мужчину не только подарком, но и его вручением и поздравлением, и сделаете этот день рождения лучшим праздником в году.

ТОП 9 проверенных подарочных магазинов

1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
2. artskills.ru — крупнейший подарочный магазин.
3. tnd.ru — оригинальные подарки.
4. timesprint.ru — оригинальный подарок газета «Правда».
5. delpodarki.ru — солидные подарки мужчинам и деловые сувениры.
6. mrgeek.ru — магазин необычных подарков.
7. lovepresent.ru — подарки и сувениры для ваших любимых.
8. instaphoto.ru — оригинальные именные фотоподарки.
9. ProCavnas.ru — мастерская картин по фото.

Похожие статьи

Какой выбрать инструмент в подарок любимому мужчине

• Меню
• Каталог
• • Назад
  • Каталог
  • Электроинструмент
  • Ручной инструмент
  • Строительный инструмент
  • Измерительный инструмент
  • Пневмоинструмент
  • Оборудование
  • Все для сварки

Подарок на День строителя или просто мужчине строителю

Что подарить особенному мужчине? 8 отличных идей

Если вы в поиске вдохновения и подыскиваете подарок для особенного мужчины в вашей жизни: любимого, дорогого друга, для папы или брата, здесь вы точно найдёте идею, которую необходимо будет лишь немного трансформировать под вкус вашего мужчины, и отличный подарок на любой случай у вас в кармане.

Начнём несколькими идеями, если времени совсем мало, по магазинам ходить не получится, а хочется подарить что-то особенное, можно сделать подарок своими руками. На самом деле приятные мелочи любят не только женщины, а и мужчины. Поэтому выберете, что вы сможете сделать с творческим подходом и хорошим настроением! Это может быть украшение с символическими подвесками. Лишь подберите пару подвесок, шнурок — и памятная вещь готова.

Можно соорудить ящик для пива или простую, но функциональную ключницу из кожи.

Проявите ещё больше изобретательности, расказав о причинах вашей любви. Это может быть коробочка с записочками — словами любви, или подарите «сертификат желаний». Так, имея такой сертификат, человек может воспользоваться исполнением желания в любой момент.

Если же вы ищите, что купить, то следующие идеи для вас!

Виниловые пластинки. Это хороший подарок не только мужчине-меломану или любому ценителю хорошей музыки и предающемуся ностальгии при звуках грамофона. Это красивый элемент для создания уютных, душевных вечеров и романтичного настроения. А если ваш мужчина ещё и любитель винила, то редкая пластинка — это по-настоящему отличная идея для подарка!

Свитер. Может ли быть что-то лучше мягкого, тёплого свитера в осенние и зимние вечера? Конечно! Но таких вещей очень мало. Подарите свитер в его любимом цвете..или свяжите, ведь прелесть подарка своими руками никто не отменял.

Хороший вкус мужчины (как и плохой) выдают детали. Помогите ему выглядеть безупречно в каждой мелочи. Подарите ему 30 пар носок в виде «календаря», так, что каждый день он будет доставать новую пару. Элегантные носки — важный компонент стиля. Но никто не запрещает выбрать несколько смешных, дурацких пар не для стиля, но для хорошего настроения.

Набор путешественника «для выживания». Это не об экстремальных вылазках, такой набор пригодится в любом походе: термос, фонарики, компас, одеяло, набор первой помощи и так далее.

Настольная игра. В столетие сумасшедшего развития виртуального мира, настольные игры кажутся уже чем-то винтажным, но, несомненно, хорошим поводом собраться в кругу друзей для невиртуального общения. Если ваш мужчина азартен, игра точно придётся ему по вкусу.

Нож. Что не говори, а это атрибут каждого воина. Ваш мужчина — воин? Только не говорите, что это плохая примета. Это подружке нож дарить плохая примета, а мужчине — то, что надо.

Кофемашина. Ваш любимый, друг, брат — тот, для кого готовите подарок — кофезависимый? Поддержите эту зависимость. Согласитесь, она одна из самых безобидных. А если вы подарите машину, создающую вкусный кофе, то ещё и одна из самых вкусных зависимостей!

А крайней идеей пусть будет подарок от начала до конца созданный вашей любовью — вечер, где вы будете только вдвоём, где будет играть ваша любимая музыка, рядом окажется диск с любимым фильмом. Хорошо продуманная пауза в веренице шумных дней и высокого ритма повседневности иногда дороже всех других подарков!

как нарисовать стрелки чтобы глаза казались больше

Стрелки делают взгляд выразительным, а девушку – сексуальной тигрицей, робкой студенткой или деловой леди в зависимости от того, как она их нанесла.

Легкие способы, как нарисовать стрелки

Самый нехитрый путь нарисовать роскошные стрелки – сделать это в два штриха. Сначала проведите линию возле самых ресниц. Неважно, если она будет неровной. Вы выровняете ее второй линией. Под толстую стрелку обязательно нужна база – тональный крем на лицо и тени на веки.

Вариант «кошачий глаз» или «эффект Клеопатры» – удлиненные стрелки. Такой make-up подойдет для вечернего рандеву на вечеринку, концерт или дискотеку.

Можно изображать стрелки прерывистой линией, не одной, а двумя. Сначала проведите линию от века к середине, затем продолжите, дорисовав хвостик нужной формы. Такие стрелки хороши для повседневного макияжа.

«Нарядные» стрелки для небольших глаз имеют толстый хвостик. Такую стрелку делают как графический элемент: сначала рисуют линию от уголка глаза, затем к хвостику приделывают треугольник. Конец стрелки получается пышным, что визуально увеличивает глаз.

Как правильно рисовать стрелки: пошагово

Прежде всего, нужна база в виде теней. Обычно используют бежевые тени или тени чуть темнее, чем телесный цвет. Это вариант макияжа на каждый день.

• Возьмите лайнер и обведите те места, где планируете нарисовать стрелку. Уделите особенное внимание нижнему краю, продолжающему линию глаза.
• Пудра для ресниц (есть и такая!) или тени под ваш цвет глаз станут хорошей базой для подводки. Нанесите их на верхнее веко чуть выше линии роста ресниц. От этого ресницы выглядят более четкими и густыми.
• Наносите стрелку подводкой или карандашом. Если косметика хорошего качества, она будет отлично держаться и даст стойкий цвет.
• Где-то наложили неровный тон? Не беда. Выручит консилер. Им можно закрасить любые косметические огрехи на лице.
• Тушь для ресниц и качественный карандаш для бровей помогут завершить образ. Прокрасьте тушью ресницы как минимум два раза – сначала движением вниз, потом движением наверх, распушивая ресницы. Карандашом для бровей наносите тонкие штрихи по линии роста волосков, как будто закрашиваете. Так бровь будет выглядеть более естественной.

Стрелки используют звезды, известные женщины-политики, учителя и профессора. Без стрелок редко показывается на ковровой дорожке Анжелина Джоли, Кира Найтли, Мила Кунис. Каждому виду стрелок найдется свое применение, главное – хотеть выглядеть красивой.

Смотрите подробнее, как правильно нарисовать ровные стрелки, в этом видео.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Как сделать глаза больше с помощью стрелок

Классический вариант, подходящий для дневного и вечернего макияжа – стрелки. Как сделать правильные стрелки, чтобы глаза казались больше?

Текст: Вероника Гнездилова
Обновлено 25 февраля 2017

© fotoimedia / ImaxTree.com

Для начала определитесь с формой ваших глаз. Вы должны понимать, какую задачу хотите решить с помощью этого вида макияжа: удлинить и визуально вытянуть круглые глаза, «открыть» взгляд или уравновесить пропорции лица.
Круглым глазам хорошо подходят классические черные стрелки от начала роста ресниц у внутреннего уголка глаз и выведенные к виску. Линия может быть как широкой, так и узкой, главное хорошо прокрасить линию роста ресниц, иначе вместо удлинения вы получите эффект еще более круглых и распахнутых глаз. Нижнее веко можно не красить совсем или слегка подвести внешний уголок. Стрелка на нижнем веке не должна быть слишком четкой, поэтому слегка растушуйте ее с тенями.

Маленькие и глубоко посаженные глаза нельзя затемнять целиком, поэтому для них идеально подходят цветные стрелки. Серым, голубым, серебристым или золотым цветом можно рисовать классические стрелки на все верхнее веко или только от его середины. Для последнего варианта подойдет и черный цвет. Главное правило для обладательниц небольших глаз: чтобы сделать глаза больше, внутренний угол глаза и нижнее веко должны быть накрашены достаточно светлыми тенями.

При любой форме глаз хвостик стрелки должен смотреть вверх, как бы продолжая линию нижнего века.

Классические стрелки плавно расширяются от внутреннего угла глаза. На середине века линия должна быть примерно в два раза толще начальной точки, к концу стрелки – в три. Если вы хотите сделать широкие стрелки, то сначала обрисуйте контуры и только затем заполняйте их цветом.

Для самых смелых есть вариант более эксцентричного макияжа – стрелки на нижнем веке. Лучше всего они смотрятся в цветном варианте и достаточно тонкие. Чтобы не казалось, будто глаза «вываливаются», не оставляйте верхнее веко без внимания, макияж должен быть уравновешен.

Визуально увеличивают глаза светлые стрелки. Можно подчеркнуть светлым нижнее веко, это оттенит радужку глаза, сделает их ярче и больше. Если стрелку, выполненную в черном цвете, обвести белым, это сделает ее более четкой и графичной.

Стрелки для маленьких глаз

Маленькие глаза не любят утяжеления и массивности, стоит облегчить взгляд, и тогда он станет более выразительным и открытым. Конечно же и небольшие глазки можно нарисовать так, что они будут казаться большими, кошачьими

Сделать визуально небольшие глаза более выразительными поможет правильно нарисованная стрелка, этот элемент мейкапа, при условии, что он выполнен идеально, подойдет для того, чтобы визуально увеличить глаза.

Чтобы с помощью стрелок добиться увеличения глаз, необходимо запомнить простые правила:

• Обладательницам таких глаз нельзя рисовать их от основания внутреннего угла нижнего века.
• Стрелочка должна быть нарисована под самыми корнями нижних ресниц и доходить до противоположного конца глаз, немного приподнимаясь вверх, нужно как бы заводить ее за натуральный контур глаз.
• Расстояние, за которое может выйти стрелка, 5 мм от границы глаза. Это в основном касается дневного макияжа, вечерний макияж может включать в себя подводку и длиннее.

Вообще, нижние веки рекомендуется подводить только у внешних уголков, а сами веки следует хорошо растушевывать, так чтобы создать эффект затенения.

Чем нарисовать стрелочку

Чтобы увеличить глаза, во время макияжа можно воспользоваться карандашом для глаз, подводкой, фломастером и даже обычными тенями.

Теневая стрелка смотрится очень эффектно, особенно в сочетании с вечерним макияжем, для дневного макияжа больше подойдет косметический карандаш, фломастер или подводка.

Сделать глаза больше поможет такая хитрость: на внутреннее веко карандашом наносится линия телесного или белого цвета. Это лучше всего проделать, когда макияж уже будет завершен. После такого использования светлых цветов глаза будут казаться крупнее и выразительнее.

Стрелки для азиатского типа лица

Стрелки для узких глаз должны визуально приоткрывать их и делать разрез чуть больше.

Макияж для узких глаз немного отличается от тех, что рисуют женщины с маленькими глазками, но некая схожесть присутствует. Главная особенность макияжа стрелок для азиатских глаз — они должны обозначать некое направление уголкам глаз, за счет чего глаза становятся по настоящему восточно-загадочными.

Первое и основное на что следует обращать внимание при макияже азиатских глаз — не переусердствовать во время работы с нижним веком.

Несколько слов по теме

Как увеличить глаза с помощью стрелок, уже понятно. Главное — не уменьшить их, прибегнув к неправильной технике нанесения.

Комментарии и отзывы к материалу

подводкой или карандашом? — Medist.info

Содержание статьи

Стрелки на глазах – один из самых популярных элементов макияжа. С их помощью можно изменить форму глаз, сделать взгляд более выразительным, а также добавить своему образу экстравагантности и загадочности. Именно поэтому многих барышень интересует вопрос – как  сделать стрелки на глазах.

Для начинающих это занятие может показаться очень сложным и непосильным. Однако терпение и знания основных тонкостей помогут освоить этот прием макияжа довольно быстро.

Интересно знать! Искусство создания стрел на глазах зародилось в Древнем Египте. Там оно имело сакральный смысл. Женщины и мужчины подводили веки таким образом, чтобы повторить разрез глаз кошки, которая считалась священным животным. Для создания идеального рисунка на глазах они использовали подручные средства в виде натуральной хны и глины.

Узнайте, как сделать брови идеальными: Популярные марки хны для бровей, как выбрать, как применять.

Для рисования стрелок на глазах, можно использовать как подводку жидкого или сухого вида, так и косметический карандаш. Для тонких и ярких стрелок идеальным вариантом будет жидкая подводка.

Но этот инструмент для макияжа требует определенной сноровки и опыта. Поэтому начинающим больше подойдет косметический карандаш для глаз, который не должен быть слишком твердым.

Перед тем, как приступать к прорисовке стрелок, необходимо подготовить кожу век. Для этого их нужно обработать средством, которое используется при демакияже глаз. Затем на веки наносится тональный крем. Чтобы нарисованные стрелки держались как можно дольше, стоит сделать базовый слой.

В качестве него можно применить специальную основу для теней, прозрачную пудру или тени светлого оттенка.

Как рисовать классические тонкие стрелки

Тонкие стрелки считаются классическим элементом макияжа. Это удачное решение, как для дневного, так и вечернего образа.

Чтобы нарисовать идеальные тонкие стрелки, необходимо следовать следующим шагам:

1. Для нанесения стрелок нужно выбрать карандаш с острым грифелем. Если будет использоваться обычный карандаш, то его необходимо хорошо заточить.
2. Грифель карандаша необходимо приложить к центру верхнего века на максимально близкое расстояние от ресничек. Придерживайтесь максимальной осторожности, если вы новичок в мейкапе, чтобы не навредить глазам.
3. Затем протянуть карандашом тонкую линию по росту ресниц до самого края глаза.
4. На следующем этапе нужно сделать хвостик стрелки, который начинается у внешнего уголка глаза. Для этого необходимо провести небольшую линию, устремленную вверх.
5. После того, как хвостик будет готов, его необходимо соединить с основной линией стрелки.
6. На заключительном этапе нужно убрать все неровности с помощью влажной ватной палочки. Это не сложно, даже для начинающих осваивать искусство макияжа девушек.

Как рисовать выразительные широкие стрелки

Широкие стрелки станут идеальным дополнением к вечернему образу.

Для их создания необходимо:

1. Подобрать мягкий карандаш с жирной текстурой.
2. Прорисовать линию от середины до края века.
3. Нарисовать хвостик стрелки.
4. Прямо по верху нарисованной стрелки добавить еще несколько линий, между которыми не должно быть разрывов. На этом этапе линии также соединяются с хвостом стрелки.
5. Линии добавлять до тех пор, пока не появится нужная ширина.
6. Если ширина получилась больше чем надо, необходимо ее подкорректировать с помощью палочки и средства для демакияжа.

Как рисовать двойные стрелки

Популярная статья сайта: Как ухаживать и чем смазывать брови после микроблейдинга

Двойные стрелки – очень необычный элемент мейкапа, который сделает образ ярким и неповторимым. Такие стрелки могут быть выполнены в египетском стиле, в ретро-стиле, а также с добавлением нескольких цветов.

Основные шаги:

1. Сначала необходимо провести линию, которая может начинаться от внутреннего уголка глаза или от середины века. Линия доводится до самого края, затем уходит немного вверх, образуя хвостик.
2. Вдоль нижнего века также нужно прорисовать основную линию, затем хвостик, который должен располагаться параллельно верхнему хвосту.
3. Для создания египетского образа, не стоит уводить конец стрелки вверх, он должен остаться в горизонтальном положении.
4. Для мейкапа в ретро-стиле, хвостик стрелки можно приподнять, а также сделать его длиннее.

Как рисовать приподнятые стрелки с эффектом «кошачьих глаз»

Макияж век с эффектом « кошачьих глаз» подойдет дерзким и раскованным барышням. Такой уникальный мейкап придаст взгляду сексуальность и загадочность.

Техника нанесения этого вида стрелок:

1. На первом этапе необходимо прорисовать контур на верхнем веке вдоль роста ресниц.
2. Затем карандаш приставляется к уголку глаза и тянется вверх. Таким образом, получится хвост стрелки.
3. Полученный хвостик соединяется с основным контуром стрелки.
4. Самый решающий этап в создании этой эффектной стрелки – прорисовка на веке треугольника. Для этого нужно провести линию от конца хвоста стрелки до середины верхнего века.
5. После того, как получился треугольник – его необходимо закрасить внутри.

Полезно знать! Чтобы получить ровный хвост стрелки, можно воспользоваться небольшой линейкой или пластиковой карточкой. Выбранный реквизит необходимо расположить у края глаза под нужным углом, а затем прорисовать вдоль него линию.

Популярная статья сайта: Биотатуаж бровей хной: как сделать, сколько держится результат, отзывы

Как только новички освоят прием рисования стрелок на глазах карандашом, можно попробовать более сложную технику – с использованием теней. Для исполнения такой техники можно применять жидкие, кремовые или рассыпчатые тени.

Мастер класс с использованием сухих теней поэтапно:

1. Для начала нужно разложить перед зеркалом все необходимые реквизиты: толстую кисточку для нанесения базы и растушевки, тонкую, чуть скошенную кисть для рисования стрелок, тени темного и светлого оттенка.
2. Растушевать по всему веку базовую основу светлого цвета.
3. Для получения ярких стрелок необходимо смочить тонкую кисть.
4. Убрав с кисти лишнюю влагу, набрать небольшое количество теней темного цвета.
5. Провести кисточкой по линии роста верхних ресниц.
6. От внешнего края глаз протянуть вверх небольшую черту.
7. Для расширения стрелки, сделать поверх нее еще несколько мазков.
8. Если макияж вечерний, то можно добавить «дымчатый» эффект. Для этого необходимо растушевать тени во внешнем углу глаза с помощью плоской толстой кисточки.

Как сделать стрелки для зрительного увеличения глаз?

Правильно выведенные стрелки – незаменимый вариант для тех, кого природа не наградила большими глазами. Используя профессиональные приемы создания стрелок, можно зрительно увеличить глаза, сделать взгляд более выразительным, глаза широкими и распахнутыми.

Как сделать стрелки на глазах для начинающих, расскажут опытные визажисты, советы которых мы и рассмотрим.

Для корректировки разреза в большую сторону, не стоит рисовать линию от самого края внутреннего угла глаза: необходимо отступить примерно пол сантиметра. Хвост стрелы нужно вывести за пределы внешнего угла глаза. При этом он должен смотреть немного вверх.  Также стоит помнить о том, что стрелка не должна быть слишком толстой.

Правила выполнения стрелок на глазах с опущенным веком

Обладательницам глаз с опущенным веком стоит избегать мейкапа, который будет «утяжелять» взгляд. Для рисования стрелок на таких глазах лучше всего воспользоваться тенями рассыпчатого вида или косметическим карандашом. Для того чтобы добиться открытого взгляда, необходимо приподнять внешний уголок глаза.

Конец стрелы должен стать продолжением линии роста нижних ресниц. Основную линию нужно начинать рисовать с того места, где опускается веко. Делать это необходимо с открытыми глазами.

Идеальные стрелки для глубоко посаженных глаз

Главная задача макияжа для глубоко посаженных глаз – сделать их ярче и заметнее.

Для этого подойдут тонкие стрелки с небольшим хвостиком.

Для их рисования не стоит выбирать жидкую подводку, а также тени и карандаши черного цвета. Внизу можно прорисовать линию, которая будет начинаться с середины века, и соединяться с верхней стрелкой.

Лучшие стрелки для широко расставленных глаз

Обладательницам широко расставленных глаз следует остановить свой выбор на широких стрелках, которые будут сужаться к внешнему уголку глаза. Контуры таких стрелок не должны выходить за края глаз.

Советы для начинающих: как рисовать ровные стрелки

Многих женщин интересует, как научиться рисовать идеально ровные стрелки на глазах.

Для этого начинающим стоит придерживаться определенных рекомендаций:

• Лучше всего использовать вращающееся зеркало с подставкой, которое при необходимости можно будет отрегулировать, и повернуть в нужную сторону. Оно не должно быть слишком маленьким.
• Рисовать стрелки нужно при хорошем освещении. Если это дневной свет, нужно позаботиться о том, чтобы солнце не светило прямо в глаза.
• При нанесении контура, руки не должны быть на весу: необходимо облокотиться на твердую поверхность.
• Не стоит рисовать стрелки на полностью закрытом глазе.
• Если не получается прорисовать ровную линию целиком, можно сделать сначала несколько мелких штрихов, затем аккуратно их соединить.

Полезно знать! Несмотря на обилие обучающих материалов в интернете, не все женщины могут понять, как правильно сделать стрелки на глазах.

Для начинающих можно посоветовать использовать специальных трафареты, эскизы которых можно найти в сети, купить, или изготовить самостоятельно. Такой трафарет необходимо приложить к веку, затем обвести по линиям контура.

Рекомендации визажистов при выборе формы и цвета стрелок для глаз

Визажисты рекомендуют подбирать стрелки исходя из формы и цвета глаз, вида цветотипа внешности, а также образа в целом.

Основные советы:

• Для повседневного макияжа, а также создания делового стиля, стоит выбирать классические тонкие стрелки, выполненные черным, серым или коричневым карандашом.
• Широкие линии, а также стрелки с эффектом «кошачьих глаз» будут уместны при создании вечернего гламурного мейкапа. В этом случае можно использовать и цветные стрелки.
• Блондинкам со светлой кожей лучше отказаться от ярких массивных стрелок черного цвета. Таким девушкам стоит обратить свое внимание на оттенки коричневого, синего или серого цвета.
• Златовласкам подойдут цвета стрелок из шоколадной и зеленой палитры.
• Для создания яркого и экстравагантного образа можно применить прием двойной стрелки, состоящей из нескольких «кричащих» и «ядовитых» цветов.
• При выборе цвета стрелок стоит обращать внимание на цвет глаз. Варианты стрелок в соответствии с оттенком глаз, приведены в таблице.

Правильный мейкап век поможет женщине подчеркнуть свою индивидуальность, сделать свой образ неповторимым, а также поможет скрыть недостатки. Поэтому, очень важно досконально изучить, как рисовать стрелки на глазах.

Для начинающих это занятие требует ежедневной практики. Теоретические знания всех тонкостей и правил, а также каждодневные тренировки, помогут стать профессионалом в этом деле.

Полезное видео-инструкция о рисовании стрелок для начинающих

Как сделать стрелки на глазах для начинающих. Инструкция в этом полезном видео:

Как рисовать стрелки, виды стрелок:

12-08-2018 — Medist

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Facebook

Twitter

Google+

Telegram

Vkontakte

5 признаков женской манипуляции

Экология познания. Психология: Мужчины признаются, что зачастую они не могут отличить, когда женщина их по-настоящему любит, а когда решает за их счет проблемы своего одиночества, нехватки любых ресурсов, безопасности или тщеславия. Признаться честно, мы и сами не очень можем отличить, назвать и объяснить, что такое любовь. Но есть десять явных признаков того, что дело нечисто.

Мужчины признаются, что зачастую они не могут отличить, когда женщина их по-настоящему любит, а когда решает за их счет проблемы своего одиночества, нехватки любых ресурсов, безопасности или тщеславия: например, чисто чтобы подружки завидовали.

Признаться честно, мы и сами («мы» это редакция в моем лице) не очень можем отличить, назвать и объяснить, что такое любовь. Но есть десять явных признаков того, что дело нечисто.

Первый признак. Изоляция

Итак, у Вас продолжается Ваш новый роман и Вы…

…оказались в изоляции. Самые первые два — три месяца, когда Вы влюблены, все время проводите друг с другом и валяетесь в постели, это нормально. В это время Вы не приходите на обычные пятничные посиделки с друзьями и пивом, не звоните родителям и катаетесь на роликах в парках только с ней. Потом опять же нормально возвращаться в свою обычную жизнь уже в новом составе: вдвоем. Да, Ваша девушка для вас теперь приоритет, но Ваши старые друзья никуда не делись, она им может нравиться или не очень, тем не менее Вас как пару приняли, Вас приглашают на общие праздники именно как пару, Вы снова видитесь с родителями, Вы снова включены в свою обычную жизнь.

Если она Вас не любит, но удачно манипулирует и ее влияние на Вас велико, она перекроет кислород прежде всего здесь. Никаких прежних дружеских и даже деловых связей. Никаких дружб. Никто из друзей не прошел проверку на вшивость, особенно Ваш закадычный друг — она нашла, что он вас просто использует.

Как распознать: если через полгода с момента начала Вашей связи она осталась Вашим основным и единственным собеседником, насторожтесь. Когда Вас любят, друзья обобщаются, складываются, общение становится веселее и наполненнее. Когда Вами манипулируют, манипуляторша постарается, чтобы на Вас больше никто не влиял и уберет не мытьем так катаньем из Вашего окружения практически всех: Вы даже не заметите. Подается это обычно под соусом «они тебя используют» и «ты из них вырос».

Второй признак. Работа

У Вас продолжается новый роман и…

…у Вас ухудшились дела на работе. Когда мы любим, мы боимся перемен. Особенно перемен в любимом человеке. Вдруг станет успешным, бросит нас, вырастет из нас? Но любящие женщины, даже если они не уверены в себе, уверены в Вас. В Ваших талантах, силах, в том, что Вы самый-самый. Они транслируют это мужчине разными способами. Он начинает расти по службе, принимает карьерные предложения, затевает новые проекты, не боится рисковать и открывает собственный бизнес. И да, во всем этом он меняется. Любящие женщины вдохновляют по-настоящему. Вы можете увидеть это по своим успехам, признанию окружающих, по тому, что с вами начинают разговаривать всерьез серьезные люди.

Если она Вас не любит, но удачно манипулирует, то сделает так, что Ваша карьера в лучшем случае встанет на паузу, в худшем — с Вами перестанут считаться и приглашать Вас в общую игру. При этом весь набор вдохновляющих фраз произноситься может: «Я уверена, что справишься», «Попробуй, у тебя получится», «Ты лучше всех». Но по факту карьера больше не двигается никак. Дела идут никак. Денег стало меньше. А вот злости, раздражения и недовольства своей работой — больше. Возникают конфликты с коллегами. С манипуляторшой Вы вечно трете базар в стиле «Видно же, что Колька меня подсиживает». Конечно, подсиживает, — кивает она. Ей главное, чтобы ничего не менялось — а то вдруг Вы, такой успешный красавчик, ее бросите. Поэтому она разделяет и властвует.

Как распознать: если через полгода после начала Вашей новой связи дело даже и не пахнет теми карьерными перспективами, на которые Вы рассчитывали, если Ваш новый или прежний бизнес явно ухудшается, и при этом Вы себя чувствуете пока еще не неудачником, а несправедливо обижаемым — насторожитесь. Вами манипулируют. Неудачником Вы еще себя тоже почувствуете, но это на десерт, позже.

Третий признак. Снова изоляция

У Вас продолжается новый роман…

…и Вы вдруг заметили, что от Вас словно все отхлынули. Как волны в отлив. Обнажая пустынный берег, покрытый всякой дрянью. Лишь чайка кормится, поклевывая то там, то здесь.
Когда человек влюблен, он, конечно, не очень склонен в полной мере и в полном объеме общаться со всеми остальными, кроме объекта любви так же, как прежде. Но все-таки он скорее горит глазами, светится улыбкой, иногда лезет обниматься и, в общем, безвреден и счастлив, смотреть на него славно и приятно.

Если она Вас не любит, а удачно манипулирует, смотреть на Вас становится не славно, а тяжело. В Вас происходят такие изменения, что Вас не узнать. Женщины постарше смотрят на Вас с унизительной жалостью. Мужчины вашего возраста — с некоторым испугом. Женщин Вашего возраста вокруг Вас становится все меньше и меньше. С Вами происходят разнообразные неприятные метаморфозы, которые лучше всего переждать подальше — к этому выводу неизбежно приходят все. Только Ваши упрямые любящие друзья пытаются до Вас достучаться, но тщетно. Вас хорошо подготовили к тому, что «они тобой пользовались, а теперь ты для них неудобен, поэтому они бесятся».

Как распознать: Вас перестали звать куда бы то ни было. На вечеринки, дни рождения, в общие проекты. Ваша девушка не нравится никому из Вашего окружения. Совсем никому. Никто не пытается с ней дружить, никто не хочет стать ее другом, с Вами еще могут какое-то время продолжать делиться чем-то дружеским и личным, но умолкают, когда в комнату заходит она. Ей не доверяют и не доверяются, но, любя Вас, могут просто тихо ждать в надежде, что оно когда-нибудь рассосется и Вы придете в себя. Часто увы — этого больше никогда не происходит.

Четвертый признак. Ревность

У Вас продолжается новый роман…

… и демографический состав Вашего общения изменился. Оно теперь состоит: из Ваших и ее родителей, старых ужасных теток, парней с авторитетом ниже Вашего и айкью ниже Вашего. Куда-то делись красивые молодые девушки, которых раньше было много, и не то что бы Вы хотели бы продолжать обращать на них внимание, нет — вы верный и преданный, и глаз у Вас положен только на Вашу пассию. Но вот хоть убей, никто больше не цокает каблучками рядом с Вами.

Если она Вас не любит, а удачно манипулирует, Вы сам неведомым науке образом сделаете так, чтобы молодых и красивых девушек вокруг Вас больше не было. На всякий случай. Дружба с симпатичной коллегой, теплое человеческое общение с Ленкой с пятого этажа, традиционный кофе по утрам в рабочей кухоньке с Мариной, которая вполне счастлива замужем, и вы уже год по утрам славно трепались о путешествиях, собаках и котах, — все куда-то девалось, ничего не осталось. Как Вы это сделали? Вернее, как она сделала так, что Вы это сделали?

Как распознать: очень просто. Марья Ивановна из бухгалтерии, одышливая, с внуками и вареньем, теперь сочтена самым безопасным для Вас вариантом общения. Вы об этом не знаете. Просто почему-то теперь в курсе того, что ее внук просит новое «Лего». А варенье она варит из райских яблочек и у Вас есть баночка. Странным образом Вы не попадаете на день рождения своего друга, где гарантированно будут красивые девицы.

Перед Вашим корпоративом Ваша девушка мечется в лихорадке и с температурой 39, — а Вы бегаете по аптекам. Она выздоравливает ровно на следующий день после этого, а Вы выслушиваете противных колегг «эх, тебя не было!» Высший пилотаж — это когда точнехонько перед самыми красивыми праздниками заболеваете Вы сам. Куда тебе идти, лежать, я сказала.

Пятый признак. Ее родители круче

У Вас продолжается новый роман…

… и Вы обнаружили, что, представляя ее своими родителям, немного их стесняетесь. И, напротив, явно чувствуете себя в состоянии «не по Сеньке шапка», знакомясь с ее отцом или матерью. Нормально, когда Ваша партнерша уважает Ваших родителей заранее, настроена к ним очень доброжелательно, стесняется и волнуется. Дальше у них могут складываться отношения по-всякому, но впервые увидеть тех, кто Вас вырастил, — это важное событие для любящей души.

Если она Вас не любит, а удачно манипулирует, она сразу или не сразу — зависит от ее ума, — даст Вам понять, что для Вас она прекрасная партия. Лучше, чем Вы для нее. Да и куда уж Вам с таким отцом — он выглядит старым в свои 60. Да и Ваша мама вызывает снисходительную жалость. У ее родителей лучше образование, доход, дом или квартира, внешность, здоровье и мозги. Ваш союз немножечко мезальянс для ее семьи, но она Вас так любит, что прикроет на это глаза.

Как распознать: Вы реже ездите к своим, и чаще — к ее. Для ее родителей Ваши подарки дороже, для Ваших — попроще и дешевле. Сойдет им. Новый год Вы празднуете с ее родителями. На Ваш день рождения стол готовит почему-то ее мама, а не Ваша. И не она сама. Между нами говоря, Ваша девушка так и не отделилась от своей семьи, и больше их дочка, чем жена/партнерша/ваша девушка, но это Вам знать необязательно, а если догадались, придется смириться. В таких союзах и браках, заключенных с неравным распределением сил и ресурсов, мужчина со временем превращается в затюканного неудачника, которого взяли в приличную семью из милости, как сироту.

Внимание, хочу заметить, что эти признаки работают и в другую сторону. На Вашем месте могла бы быть Ваша подруга! Просто текст получился бы очень длинным….. опубликовано econet.ru

Автор: Юлия Рублева

30 видов манипуляций женщин над мужчиной методом создания комплекса вины

Добавить в избранное

Вот живешь ты один. Работаешь, творишь, созидаешь, все у тебя прекрасно. Отличные друзья, репутация, коллеги уважают, родичи любят, успехи на работе, денег завались, времени навалом, самооценка на высоте, но тут тебе просто в силу природы, хочется секса!

ЧИТАЙТЕ мальчики, юноши, мужчины! Каждая строчка в этом тексте выстрадана мужчинами. Это реальность! Попробуйте запомнить эти страшные, обвинительные приемы двуличных женщин.

Но вот у тебя появляется постоянная подруга. И ты делаешь для неё много приятного и полезного. Подарки, услуги, знаки внимания и т.д. И через некоторое время твоя жизнь преображается. Ты вдруг почему-то оказываешься плохой, временами чувствуешь себя идиотом, деньги испаряются в непонятном направлении с бешеной скоростью, время занято какой-то ерундой. И вдобавок ты еще оказываешься в чем-то постоянно виноват и вынужден постоянно оправдываться по каким-то дурацким поводам. «Зачем тогда вообще что-то делать для женщины, если от этого твоя жизнь становится хуже?» – подумал я тогда. «И почему так происходит?» Мне стало любопытно. Тогда я начал внимательно наблюдать за женщинами и систематизировать накапливаемый материал.

Теперь я знаю, что предъявление претензий и создание у мужчины комплекса вины – самый стандартный и излюбленный женский метод управления. Женщина старается любую ситуацию свести к виновности мужчины. Перевернуть ее так, чтобы мужчина оказался в позиции оправдывающего или кающегося. То есть, виноватого.

Манипуляторство — это способность личности Человека к скрытому управлению другим человеком или группой людей, против их Воли, с целью какой то выгоды. Плохо это или хорошо, зависит от истинной Цели или намерения. Манипулятор  — это мастер скрытого управления людьми, он всегда руководствуется эгоистичными, неблаговидными целями. Не важно в чём и как, но главное – заставить его оправдываться и чувствовать себя виноватым.

Пример из жизни. Обычная бытовая ситуация. Мужчина звонил другу, но по привычке рефлекторно набрал номер своей подруги:

-Привет, вот звонил Володе, но автоматически набрал твой номер.

-Понятно, не хотел позвонить, а позвонил.

Можно было бы сказать что-нибудь позитивное вроде: «Как здорово получилось, значит, ты меня так любишь, что мой номер набирается сам собой и т.п.», но не тут-то было. Женщина выбирает именно тот ответ, который заставит мужчину оправдываться и чувствовать себя виноватым. И, разумеется, при первом удобном случае она вставит в разговор произнесенную обиженным голосом фразу:«Ну ладно, не буду тебе мешать, ты ведь не хотел мне звонить.»

Искренний мужчина, не понимающий, что это психологическая игра, будет сбит с толку, чувствовать себя идиотом, будет вынужден что-то объяснять, оправдываться. А женщина получит психологическое преимущество. И разумеется, перестанет такого мужчину уважать.

Мужчина может быть обвинен женщиной в чём угодно.

Если он не дарит цветов, то будет обвинен в том, что невнимателен. Если подарил цветы, значит пытается загладить свою вину в чём-нибудь (в чём именно, женщина мигом придумает, даже не сомневайтесь). Если мужчина молод, то он будет обвинен, что не состоялся. Если состоялся, то будет обвинен в том, что немолод. Если мужчина беден, то он будет обвинен в том, что он неудачник. Если богат – в том, что «посадил в золотую клетку».

Если мужчина изменил, то он виноват потому, что он похотливая скотина. Если изменила женщина, то сами понимаете, виноват в этом тоже он потому, что он ее разозлил, не удовлетворил, не удержал, не ублажил, не доплатил, не достаточно крут и т.п., нужное подчеркнуть.

Если мужчина бросил женщину, то он виноват, так как он подлец. Если она его, то он виноват в том, что он мудак. Если женщина работает, то мужчина будет обвинен в том, что его дохода не хватает на её хотелки. Если женщина сидит у него на шее и ничего не делает кроме разогревания полуфабрикатов в микроволновке и нажимания кнопки «пуск» на автоматической стиральной машине, то он виноват в том, что не дал ей самореализоваться. Если мужчине нужно секса больше, чем женщине, то он будет обвинен в том, что «совсем ее замучил». Если меньше – то в том, что «не удовлетворяет».

Если мужчина не устраивает женщину как долговременный партнер, то претензия будет звучать: «я потратила на тебя столько своего времени», если устраивает, то: «я потратила на тебя самые лучшие годы своей жизни» или даже: «ты сломал мне всю мою жизнь». То, что он на неё потратил точно такие же лучшие годы своей жизни, все деньги и то, что она довела его до инфаркта, во внимание, разумеется, не принимается.

Мужчина также виноват в том, что общается с друзьями, что работает «у тебя никогда не хватает на меня времени», что любит рыбалку, что ремонтирует машину, что позволяет себе отдыхать на диване после работы, что у женщины плохое настроение, что не оправдал женских ожиданий, что не соответствует женским иллюзиям и представлениям о настоящем мужчине, что …

Впрочем, остановимся, список обвинений можно продолжать бесконечно, а книга не резиновая. Послушайте тех женщин, которые находятся рядом с вами, и соберите собственную коллекцию женских претензий и обвинений.  Интересно, на кого бы сваливали вину женщины, если бы в мире не существовало мужчин? Ведь мужчины оказываются виноваты практически во всех жизненных проблемах женщин. Разве проблема решится сама по себе лишь оттого, что ответственность за неё переложили на другого человека? Женщин слишком избаловали и сейчас много мужчин просто отказываются обслуживать их непомерные аппетиты и терпеть бесконечные капризы.

История.

Моя знакомая сейчас в очень неприятной ситуации. На ней висит кредит за тачку, на работе проблемы с выплатой ЗП – сказали, денег сейчас нет и в ближайшие месяцы не будет, если хотите – увольняйтесь. А ей уволиться некуда, а кредит платить надо. Ну либо расставаться с машиной.

Так вот у неё есть парень. В принципе, может помочь с выплатой, но ему этот её кредит вообще не нужен, потому что если он будет платить, то ему придётся во многом ужаться. А он, видимо, не хочет. Ну и, конечно же, он теперь сволочь и скотина, которая не выпрыгивает из штанов, чтобы погашать кредит своей девушки, которая решила купить себе в кредит машину, не позаботившись о том, как будет его выплачивать. Она думала, что он ей непременно поможет. Вот только спросить его об этом до оформления кредита не посчитала нужным.

Я как-то сразу вспомнил недавнюю историю про Рейчел Фаррох – жену фитнес-тренера, которая умирает от анорексии. Весь интернет обвинял в этом её мужа, потому то он, скотина, поглядывал на упругие жопы девушек в спортзале, и поэтому Рейчел решила похудеть и не смогла остановиться. У бабы едет крыша на фоне патологической ревности, но виновата не она, а её муж.

Что вообще происходит? Почему всегда виноваты мужчины?

Зачем все это нужно? Очень просто. Если мужчина чувствует себя виноватым или просто боится развития конфликта с женщиной, то он искупает свою вину или сглаживает конфликт. Оказывает услуги, делает подарки и прочее. То есть, становится управляемым и доходным.

И именно поэтому женщина, как правило, не признаёт своей вины, даже если вина очевидна. Она в этом случае старается перевернуть ситуацию так, чтобы мужчина оказался виноват сам. Она попытается срочно обидеться на что-нибудь, сбить с толку, переменить тему или использовать любое другое средство из своего арсенала. Главное – ни в коем случае не признавать свою вину. Чтобы не выпустить из рук рычагов управления не стать управляемой самой.

Но шантаж, манипуляции и управление – это не единственная цель женских обвинений. Если внимательно понаблюдать за женщинами на стадии знакомства, то можно заметить, как они применяют мелкие обвинения в качестве провокаций и смотрят, как мужчина реагирует. Если он встречает претензию с юмором и как бы игнорируя либо встречной шутливой претензией, то это служит для самочного инстинкта женщины сигналом, что перед ней высокоранговый сильный самец с активным инстинктом вожака. Тогда включается любовь.

Одной из излюбленных мягких провокационных женских обвинений, например, является фраза: «Вам, мужикам, всем только одного и надо». Если мужчина станет оправдываться, объяснять, то он слабак и будет продинамлен. А если он ответит с юморком: «Ну что ты милая, почему только одного, я люблю разнообразный секс», то женщина поймет, что он достойный претендент.

В устойчивой паре женщина также регулярно инстинктивно срывается на предъявление претензий, обвинения и истерику. И если в ответ получает достойный отпор, то это служит для ее инстинктивной программы сигналом, что мужчина силен духом, и его нужно продолжать любить.

Отпором может быть хохот, стёб, язвительное замечание, игнорирование, все что угодно, демонстрирующее ничтожность и глупость обвинения. Но только не логические доводы. Они будут восприняты как слабость и попытка оправдаться. Если мужчина уступает, любовь и уважение отключаются, и начинается доминирование женщины. Поэтому опытные мужчины понимают, что женщину нужно периодически «ставить на место». И никогда нельзя расслабляться. «Я на тебе, как на войне», поется в популярной песне. Да и женщины сами тоже мечтают, чтобы их ставили на место, так как хотят сильного мужчину и презирают слабаков.

Как-то раз я наблюдал такую сцену. Одна женщина обрушила на своего мужа различные провокационные упреки. Муж, не обращая сколько-нибудь серьезного внимания на слова жены, рассмеялся: «Ну вот, пошла в ход тяжелая артиллерия». То есть он показал, что знает цену женским приёмам, следовательно владеет ими, следовательно вожак. Женщина же в это время смотрела на него влюблёнными глазами. Семья эта дружная и стабильная, детей много.

Женщина, которая довольна своим мужчиной, не может его ни в чем обвинить и автоматически теряет основной рычаг управления. Поэтому доминирующую женщину легко отличить от любящей по этому признаку.

Претензии и обвинения в адрес мужчины у доминирующей женщины носят систематический истеричный прессующий изматывающий характер. Претензии любящей женщины – лишь эпизодический и провокационный.

 

Естественно, бывают иногда и обоснованные справедливые обвинения женщин против мужчин. Обоснованно или нет обвинение, легко определить, поменяв действующих лиц местами, перевернув ситуацию. Например, если ваша подруга обвиняет вас в том, что «ей нечего надеть», представьте себе, смогли бы вы обвинить её в аналогичной провинности: «Лена, ты совсем меня не любишь, посмотри, мне совсем нечего надеть!». Если, поменяв местами себя с женщиной, вы получаете абсурд, как в этом случае, то обвинение – вздорно. А если она обвиняет вас в том, что вы в пьяном виде разбили ее собственный, купленный на ее собственную зарплату автомобиль, то она права. Если конечно, вы действительно его разбили. Потому, что если бы она разбила Ваш автомобиль, Вы тоже были бы недовольны.

Очень часто женщины исполняют провокационный обвинительный трюк. Обидится якобы, а на что – не говорит. Мужчина мучается в догадках, в чем же он провинился. И в итоге вынужден будет искупать несуществующую вину. Если же за ним есть какой-то грешок, то будет еще хуже – женщина по его реакции вычислит это.

Бабораб на коленях ради получения секса.

Разберём ситуацию, которая произошла с одним мужчиной, и которую он описал таким образом: «Наверно, многие женщины мечтают, чтобы муж как-нибудь взял, да и пришел домой с работы пораньше и принес ей букет цветов. Просто так, букет, без какого-либо повода, и ни по какой такой причине, и не в честь памятной даты. Просто пришел и вручил. И вот тогда она отчетливо поняла бы, что вот она – любовь! Не завяла, а все еще пылает, как много лет назад; поняла бы, что муж все еще такой же романтик, как и прежде…

 

И он вдруг приходит пораньше и приносит букет! И встречает она его словами: “О-о-о-о! Признавайся-ка, что ты такого натворил, что аж решил меня задобрить цветочками?” И ни в чём он не признается, потому что принес букет ну абсолютно просто так, чтоб только сделать жене приятно. Но тяжкие подозрения закрадутся ей в душу, не давая покоя. Мысль заработает на полную катушку, пока не придет к единственно верному решению, которое сможет рационально объяснить произошедшее – муж неудачно сходил на свидание. Да-да! Естественно, он рассчитывал, что после него он придет домой в обычное время и ушёл с работы раньше, а для своей любовницы купил букет. Но она не пришла, или пришла, но не к нему, и ему пришлось ни с чем, кроме как с этим чертовым букетом, возвращаться домой, да пропади он пропадом…»

В данном случае женщина инстинктивно использовала ситуацию для того, чтобы поставить мужа в позицию оправдывающегося. Цель женщины – локальная психологическая победа любой ценой. Во-первых, оправдывающийся находится в униженном положении. Во-вторых, у него формируется комплекс вины. Работает психологическая связка вина-оправдание и закрепляется в его подсознании. Для инстинкта женщины не важно, что она разрушает эмоциональную привязанность с мужчиной. Она находится в режиме доминирования, и любовь для неё – давно пройденный этап. Теперь главное – управление мужчиной, его подчинение. Её цель – власть. Разумеется, в случае, если мужчина дарит цветы регулярно, его обвинят сразу же, как только он придет без цветов.

Основная тактика женщины – как можно больше локальных психологических побед, в совокупности создающих подавляющий прессинг, и воспитание в мужчине комплексов вины и неполноценности. Это делает мужчину полностью управляемым. Стандартная общепринятая манипулятивная технология. У некоторых женщин это работает на уровне подсознательно, но большинство делают все это осознанно, рассчитывая и планируя воздействия на мужскую психику, советуясь с другими женщинами и изучая литературу.

Природная склонность женщин обвинять мужчину во многих современных матриархальных странах не только привела к массированному шельмованию образа мужчины в СМИ, но вошла де-факто и де-юре в судебную практику. При разбирательствах конфликтов между мужчинами и женщинами мужчина, по сути, лишен презумпции невиновности.

Женщины очень часто воспитывают комплекс вины у своих детей (не только у сыновей, но и у дочерей), чтобы манипулировать ими. Ведь это намного проще и удобнее, чем полноценно воспитывать. Кстати, те, кто это понимает – пользуется. Как-то к нам в город приехал молодой певец и слащаво рыдающим голосом исполнял песни о вине сына перед матерью. Пожилые тетки валом валили на концерт. Очень им нравилась такая тематика.

Иногда женщина, рефлекторно поставившая любимого мужчину в положение оправдывающегося, может спохватиться и, не желая видеть его в этом жалком и постыдном положении, сказать: «Ты не обязан оправдываться».

Кроме обвинений и претензий данный метод может иметь форму обид, бойкотов, надувания губок, показных депрессий, слез и прочих нехитрых продуктов женского манипулятивного творчества.

Бороться с этим методом очень просто. Можно, например, при каждой попытке свести дело к вашей вине говорить: «не виноватый я». Это полностью сбивает с толку и обезоруживает женщину. Конечно, она непременно попытается сказать что-нибудь вроде: «Заладил какую-то дурацкую фразу, надоело, прекрати». Но вы не поддавайтесь, будьте тверды и насмешливы. Заклинание сие – эффективно работает, и проверено уже не на одной домашней ведьме.

 

 

1. Манипуляции на чувстве вины

Чтобы начать эффективно управлять человеком, необходимо создать у него чувство вины.

В ход идут шаблонные фразы..

– Ты меня не любишь!

– Ты мало зарабатываешь!

– Ты не уделяешь мне внимания!

Всё рассчитано на то, чтобы Алень начал оправдываться, а тут уж баба своего не упустит и сольётся в обиду. Вся это шелуха передаётся из поколения в поколение. Как правило баба уже с детства владеет базовым комплектом манипуляций.

1.2. Обида

Баба обижается на какую-то фигню, и делает лицо со вселенской обидой. Алень должен попросить прощения, и тогда ранимая богиня возможно его простит. С женщиной нужно жить как минимум в двухкомнатной квартире, чтобы ей было куда ходить обижаться.

1.3. Раздувание фактов

Часто бабы фигню раздувают до масштабов Вселенной, давя на эмоции.

– Ну и что что я тебе изменила!

– Ты на мою подругу засматривался!

– И вообще внимания мне не уделял!

Тут по идее мужчина должен заткнуться и почувствовать себя виноватым.

1.4. Пиление

Если с одного раза мужчину не взять, то баба переходит к осаде и начинает его пилить. Обычно какое-либо деяние мужчины, низводится в ранг плохих и раз за разом напоминается мужчине, чтобы он чувствовал вину и соглашался с бабой.

1.5. Поддержка окружения

Баба заручается поддержкой общих знакомых, друзей и родственников мужчины, выставляя себя жертвой.  Алень, как правило, ощущает свою ущербность, и что он изгой в этом мире.

1.6. Упрёки

Как правило, женщина не видит своих косяков, зато с удовольствием замечает любой малейший косяк мужчины.  Если баба эгоистичная – мужчине ставится в упрёк что он эгоист.  Если баба скупая и мелочная – Алёню ставится в упрёк, то что он жлоб.  Если баба шлюха – она упрекает его в том, что он – кобель и так далее. Обычно баба ставит в вину мужчине абсолютно всё, как обычно трактуя всё в свою пользу.

1.7. Изменись ради меня

Содержит приёмы комбо – обиды+упрёки+претензии. На какое-то действие мужчины, баба обижается, ну а мужчина за этот огромный косяк просит прощение… После этого всего, женщиной устраивается взбучка с претензиями.

– Мне не нравится как ты ко мне относишься.

– Ты меня оскорбляешь поведением.

– Ты общаешься со своими дружками дебилами.

Что самое интересное, женщина изменяться не должна, она и так идеал, то ли дело холоп мужчина. В  в итоге мужчина начинает подстраиваться под женщину. Конец истории будет печален, его в итоге обзовут тряпкой и выбросят.

1.8 Манипуляции на чувстве ответственности

Аленю внушается что раз мужик обещал-мужик сделал.

МУЖЧИНА = ДОЛЖЕН

Обещал жениться – женись!

Обещал купить – шубу покупай!

Алень должен вспомнить, что он Патриарх МУЖЧЫНА.

1.9 Манипуляции на чувстве потери

Любимый женский приём – я ухожу. После обиды баба уходит в сторону или демонстративно начинает собирать вещи.

Мужчина если любит, должен остановить её и побежать как собачка за ней. Если этот приём не работает, то баба переходит к плану манипуляции на чувстве жалости.

2.0 Манипуляции на чувстве жалости

Мнимый суицид. Баба угрожает Аленю самоубийством, в надежде на то, что он бросится спасать несчастную.

Обычно так и происходит, поскольку ей надо вызвать жалость Аленя, а потом уж она начинает плакать.

2.1 Слёзы

Универсальный приём.  Любимейший приём всех баб, он всегда козырный, даже если изменила или накосячила, слёзы обязательно растопят сердечко мужчине.

2.3  Я – жертва

– Я хрупкая и беззащитная, ты сильный защищай меня, решай мои проблемы, бей морду другим за мои косяки. Алень чувствует себя МУЖЧЫНОЙ, который защищает свою собственность.

2.4 Ты – кормилец

Манипуляция нацелены на самые благородные мужские качества. Преподносится это как правило в благородном тоне. – Я буду поддерживать семейный очаг, а ты обеспечивать нашу Семью.  Только вот под Семьёй женщина имеет ввиду себя. А пока ты будешь вкалывать на трёх работах, она будет смотреть сериалы, тратить деньги на себя любимую и возможно ставить рога.

Если застукаешь её за общением с мужиками, то будет моментально выставлено в вину нехватка внимания, и бедное создание должно чем-то это компенсировать.

2.5 Манипуляции на чувстве исключительности

Часто случаются в начале отношений. Женщина говорит мужчине:

-Ты не такой как все эти козлы, ты особенный!  Алень развесил уши и думает что он самый-самый, а товарка тем временем усыпляет его бдительность.

2.6 Крики и скандалы

Мужчине легче согласится с бабой, чем слушать её окрики и скандалы, баба чувствует себя здесь как рыба в воде.

2.7 Тотальный контроль

Баба контролирует мужчину везде и всегда. Он должен ей отчитываться что делал, где был. Как правило приказы отдаются директивным тоном.

– Позвони как доедешь!

– Напиши мне, как закончишь!

Мужчина привыкает отчитываться во всём бабе. Как в тюрьме, а как вы хотели?)

2.8 Миф о незаменимости и неповторимости

Снижается самооценка у мужчины, а образ бабы раздувается до размера земного шара, и сама она возводится в ранг героини.

2.9  Чтобы ты без меня делал?

Баба свои женские обязанности раздувает до предела.

– Ну и что, что ты ходишь в шахту?

– Дурака там валяешь целый день, непонятно чем там занимаясь.

– Я вот обстирываю тебя, готовлю тебе, убираю всё, а ты не ценишь этого. Так у Аленя убивается самостоятельность и вызывается мнимая беспомощность. Таким образом баба ассоциирует себя с Мамой, а Мама это святое!

2.9 Кому ты нужен?

Баба бьёт по болевым точкам мужчина, убеждая его в том, что только она из жалости живёт с ним, таким образом снижая его самооценку.

– Кому ты такой нужен?

– Кто с тобой встречаться то будет?

– На себя посмотри жирный, старый и т.д. (бьёт по больному)

3.0 Враньё, извернуться.

Баба никогда не чувствует себя виноватой. Она воспитывается в атмосфере того, что ей можно всё. Врать, изменять, нарушать обещания. Она же женщина. Будьте готовы к тому, что это существо вонзит вам нож в спину, обманет вас, притом так цинично, что вам и в голову не придёт. Безжалостность женщин чудовищна!

3.1 Рукоприкладство

К сожалению, в последнее время всё чаще и чаще бабы чувствуют свою безнаказанность и распускают руки, что часто сопровождается комбинациями –  драка, крики+слёзы.  Если мужчина ответит, то можно заплакать, пригрозить полицией или снять побои например, также это будет припоминаться мужчине в случае ссоры. Если не ответит, то будет унижен и психически надломлен, будет чувствовать себя тряпкой.

В следующий раз баба поднимет на тебя руки ещё в более агрессивной форме, так как наказания не было и можно продолжать экзекуцию.P.S. Это лишь небольшая часть женских приёмов и манипуляций нацеленных на подчинение мужчины. Как правило, баба воспитывается в атмосфере вседозволенности и исключительности, подстегивая гордыню, тщеславие. С детства она усваивает основные приёмы манипуляции и с успехом этим пользуется. В начале отношений женщины начинают прощупывать мужчину на предмет болевых точек и с успехом их находят. В дальнейшем бьют именно туда.

Ну а что касается мужчин, нас в детстве учат говорить правду, не бить девочек, быть послушными…Часто Мамы предают своих сыновей, готовя их как расходный материал в услужение будущей госпоже. Именно поэтому среднестатистический мужчина совершенно безоружен против этого арсенала.

А ещё спрашивают, почему мужчины спиваются и живут на 10 лет меньше баб, я думаю, ответ ясен. Просто не выдерживают. Поэтому рекомендую Мужчинам быть всегда начеку и осознавать, что вами манипулируют. Ну а как противодействовать манипуляциям каждый решает для себя сам.

Источник

Женские манипуляции мужчиной и защита от них. Психокомплексы

Глава 32

 

Манипуляция — это вид психологического воздействия, используемый для достижения одностороннего выигрыша посредством скрытого побуждения другого к совершению определенных действий.

Цель манипуляции — добиться желаемого, не учитывая интересы противоположной стороны.

Манипуляция характеризуется:
• неясностью, нечеткостью выражения своих мыслей и просьб.
• использованием эмоционально окрашенных аргументов, когда упор делается на моральные или иные ценности, что должно склонить партнера к согласию.
• стремлением переложить ответственность за развитие и исход событий на жертву.

Манипуляции были бы невозможны без наличия психокомплексов у человека, по отношению к которому они применяются.

Психокомплексы:

(или на каких мужских слабостях играют женщины)

Эти тонкие струны человеческой души послушно откликаются на все лады от умелого прикосновения мастера. Когда срабатывает психокомплекс, человек становится некритичным, начинает себя вести, как ребенок, послушный чужой воле. Потому воздействие на психокомплексы является самым действенным средством манипулирования людьми. Не случайно же сказано было, что истина не в устах говорящего, а в ушах слышащего.

Психокомплексов не так много, но достаточно для того, чтобы управлять людьми и добиваться намеченных целей. Поговорим об основных из них в контексте тематики межполовых отношений.
 

1. Страх

Людские страхи – один из наиболее сильных и действенных психокомплексов. Часто они вызваны плохой информированностью человека. Поэтому, если вас пугают некими мифическими опасностями и призывают сделать что-либо, чтобы устранить их – проинформируйтесь.
В контексте развития отношений – это страх одиночества.

Защита от манипуляций: Мужчина должен быть готов потерять женщину в любой момент. Только так он может сохранить контроль над ситуацией.
 

2. Долг

Повелось считать, что мужчина должен заботиться о женщине. Именно вот так абстрактно — всякий мужчина о всякой женщине. А к этому еще добавляется то, что о своей женщине он должен заботиться особенно усердно. Этот принцип даже не обсуждается — он уже давно впечатался в генетический код нашего социума.

«Милый, ты меня любишь? Отлично, тогда ты мне должен…». Мужчина женщине должен — вот фундамент женского взгляда на отношения с противоположным полом. Причем, что именно «должен» мужчина — зависит от текущих потребностей, желаний и настроения женщины. Это один из женских стратегических рычагов – давление на реальность мужчин, программирование их на выгодное им поведение.

Защита: Ошибка в отношениях №1
 

3. Вина

Вина – это один из старейших элементов манипуляции на земле. Ее используют все религии мира. Вам знакома фраза: “Все мы грешны!”? Знакома? — Значит надо идти исповедоваться или каяться.
После покаяния, вам могут сказать, что надо делать. Заметили? — Вам говорят, что делать! Да еще и так, будто это вам самому надо. Во все времена церковь использовала вину, как надежный элемент управления действиями народа.

В межличностных отношениях эта манипуляция работает очень просто. Один человек даёт понять другому человеку, что тот виноват в его проблемах. Чем эмоциональнее, тем лучше. Чтобы манипуляция сработала, второй человек должен чувствовать себя ответственным за эмоциональное состояние первого. Это условие легко выполняется, если второй человек находится в отношениях с первым.

Чувство вины может базироваться как на отдельных мелких событиях, так и на каком-то большом событии, на основании которого человек считается по-жизни виноватым.
Следующий шаг – вам дадут понять, что вам надо делать, чтобы загладить свою «вину».

Часто манипуляция на чувстве вины идет в связке с манипуляцией страхом потери.

Защита: Имейте собственное представление о том, «что такое хорошо и что такое плохо». И только на нем основывайте свои действия. В конце концов: а судьи — кто?
 

4. Мужественность

Образ настоящего мужчины является мощнейшим психологическим рычагом, с помощью которого женщины успешно управляют сильным полом. С ранних лет женщины вживляют в подсознание мальчиков этот рычаг управления. Они, обосновывая свои требования к ребенку, используют аргумент: «Ты же будущий мужчина». А в случае, если хотят поощрить ребенка, используют похвалу: «Молодец, ты поступил как настоящий мужчина!». Сделаешь как нам нужно — признаем тебя настоящим мужчиной. Не сделаешь — будешь в наших глазах не настоящим мужчиной.

Женщинам очень удобно разыгрывать из себя слабый пол, позволяя более сильным мужчинам взять на себя решение всех проблем. Но при этом, каждая женщина хочет, чтобы сильный мужчина исполнял ЕЕ желания и следовал ЕЕ решениям, а ответственность за все последствия брал на себя.

Применяется как правило в связке с манипуляцией на чувстве долга и чувстве вины.

Обратите внимание на то, что само по себе упоминание «настоящего мужчины» — есть тонкий намек мужчине на то, что он должен стремиться реализовать в себе женскую трактовку «настоящего мужчины». Таким образом формируется не только прямая манипулятивная мотивация к действию, но мужчине также внушается и комплекс вины, а уж он-то без дела у женщины не простоит, — вина мужчины всегда вещь полезная.

Защита: Помните, что «настоящий мужчина» — выдумка, миф, фантом, разводка и стандартный манипулятивный прием. Не бойтесь ему НЕ соответствовать!
 

5. ЧСВ (чувство собственной важности и превосходства)

Многие падки на лесть. Искусство делать прямые и скрытые комплименты в таких случаях — самое главное оружие. Можно сделать комплимент самому человеку — выразить восхищение его предприимчивостью, умом, внешностью. Можно словами в превосходной степени обозначить дело, которым он занимается, отметить его успехи на этом поприще.

Делается для того, чтобы человек потерял бдительность и чувство реальности. Его реальность смещается в сторону того, что раз его так видят, то он стремиться оправдать ожидания или представления о себе.

По сути, женщина лестью говорит мужчине о том, каким она ХОЧЕТ его видеть. И если вы не оправдали ее ожиданий, то в последующем могут появиться такие фразы как – «я думала ты такой, а ты на самом деле….»). Хотя на самом деле женщина прекрасно видит, кто вы есть на самом деле. И манипуляцией лестью она всего-лишь хочет направить ваши действия в нужном ей направлении.

Защита: Пресекайте попытки льстить вам, если вы явно видите, что комплименты, делаемые вам, не соответствуют действительности. Если вы попадетесь на эту удочку, то ваши действия будут нацелены не на то, что ВЫ хотите, а на то, чтобы оправдать чьи-то ожидания.
 

6. Великодушие

Великодушие — черта нашего национального характера. Доброта, щедрость души — эти качества ценятся у нас на вес золота, только никого им не осыпают. И все потому, что эти прекрасные качества человеческой натуры люди чаще всего используют в самых неблаговидных целях.

В отношениях присутствуют такие его разновидности, как “ты щедрый человек, я это знаю, и только ты можешь мне помочь сейчас”, “ты способен простить то, что другие не могут” и так далее.

Защита: Ориентированность на РАВНОЦЕННЫЙ обмен ресурсом.
 

7. Жалость

Нужно прикинуться беспомощной и слабой, вызвать к себе жалость и сострадание, заставить окружать себя заботой и предложениями помощи. Чувства защитника и патриархальной ответственности, которые присущи нормальному мужчине, просто на физическом уровне толкают его на помощь страдающей от непосильной нагрузки даме. Дамы это используют с удовольствием.

Слабость и беспомощность женщины сильно преувеличены. На самом деле дамы в среднем куда более выносливы, чем мы. Природа позаботилась придать им повышенный запас прочности. Но если женщина не хочет чего-то делать, если она намеревается устраниться от решения проблемы или просто слегка вас поэксплуатировать, то в большинстве случаев она притворяется беспомощной. «Ах, этого я не могу», «Ах, в этом я не разбираюсь», «Этого я не понимаю» и т.д.

Прикидываясь глупенькой и немощной, женщина перекладывает все проблемы на вас, и дальше ей остается только наблюдать, как вы, довольный своей крутостью, корячитесь для нее, такой вот «глупенькой».

Часто используется в совокупности с манипуляциями на вашей мужественности, ЧСВ и великодушии.

Защита: Избегайте девушек, у которых проблем больше, чем у вас.
 

8. Обидки

Скорее всего вы встречали тип девушки – “легко обидчивая”. Женщины очень любят обижаться. Это надежнейшая уловка для получения желаемого у многих из них – да что там, почти у всех! И в отношениях с девушкой будьте уверены – к вам этот способ будет применяться не раз и не два.

Эта манипуляция мужчиной происходит самым стандартным способом: вам намекают или откровенно говорят о каком-то своем желании, а если вы сломя голову не бежите его выполнять, к вам становятся прохладнее или обижаются откровенно. Это происходит до тех пор, пока вы не выполните желаемое – тогда снова «расцветают цветы». Впрочем, это длится недолго: в аккурат до следующего каприза и последующей за ним обиды.

Бывает также, что с помощью обидок вам навязывают выгодную для женщины модель поведения. Здесь уже совершенный цирк: либо вы делаете так, как вам диктует ваша цыпочка, либо вы получаете порцию скандалов, упреков и, конечно, слез.

Часто используется в связке с манипуляцией на чувстве вины. Обида – это один из способов заставить другого человека почувствовать себя виноватым.

Защита: Постарайтесь как можно скорее научиться понимать, где обида имеет смысл – читай, вы действительно что-то сделали не так, а где это просто является элементом манипуляции.
 

9.“Слабо”

Некоторым людям достаточно сказать магическое слово “слабо?” — и они готовы будут совершить самые безумные поступки. Подогревают их самолюбие обычно так: “Докажи, что ты можешь это сделать. Ты же сильный — не трус!”

Это одна из самых распространенных манипуляций. Мишенью воздействия является желание всякого человека (особенно мужчины) не выглядеть трусом. Выглядеть нерешительным, боящимся риска и неумелым, непрофессиональным. Приманкой, вовлекающей в манипуляцию, является брошенный адресату вызов.

Поскольку решительность, рискованность — это мужские качества, то используется в основном в связке с манипуляцией на мужественности.

Защита: «Отфутболивание». Как «отфутболивать» легко понять из следующего жизненного примера:

Клиент торопится, подзывает официантку: ”А слабо мне кофе быстро принести?” — Официантка тут же парирует: ”А слабо хорошие чаевые дать?”

 

РЕЗЮМЕ:

Чтобы надежно защититься от чужого влияния, необходимо, прежде всего, определить свои слабые стороны, то есть признать наличие у себя тех или иных психокомплексов. Сделать это будет совсем легко, если не объявлять о них во всеуслышание.

Проанализируйте события последних месяцев. Все ли вы делали по своей воле или исполняли чужую? Если кто-то манипулировал вами, постарайтесь определить — каким образом, то есть через какие ваши психокомплексы. У манипулируемого всегда есть «крючки», за которые его цепляет манипулятор. Если человек свободен от всяких «крючков», то его невозможно зацепить.

Психокомплексы это те барьеры, которые часто мешают перейти на тот уровень сознания, для которого важным параметром является независимость. Чем быстрее вы поймете, что не должны соответствовать чьим-то ожиданиям и оправдывать их, тем скорее ваше сознание перейдет на новый уровень восприятия мира.

data-yashareQuickServices=»vkontakte,facebook,odnoklassniki»

                                                          ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Как хитрые бабы манипулируют тобой

Как бороться с женскими манипуляциями, выходить победителем из споров и трахнуть ее в конце? Мы научим тебя разбираться в манипулировании, сексе и похоти! Девушкам приятно ощущать власть над другим человеком и наблюдать как представители противоположного пола борются за благосклонность женщины.

«Мужчина, допускающий, чтобы им помыкала женщина, — не мужчина и не женщина, а просто ничто» Наполеон I Бонапарт

Как распознать хитрую бабу в отношениях, которая пытается отбой манипулировать? Как не попасть в ловушку манипуляций хитрых баб и закончить дело сексом? Марионеткам не место среди мужчин. Как увидеть нити, за которые тебя могут дергать?

Как хитрые бабы манипулируют тобой

1. Хитрая баба манипулятор избегает спора, а не просит прощения

«Плачущая женщина — манипулятор» Антихрист

Ты хочешь исчерпать конфликт, обсудить и все выяснить. Но не тут-то было. Когда нет достойных аргументов, спор проигран, а девушка виновата и проиграла. Ты думаешь будут честные извинения, и просьба простить? Нормальная девушка так сделает. Но не хитрая баба. Она не сдастся. «Ой все!» Ты уже слышал такую избитую фразу от девушки? Опытный манипулятор не сдается. Хитрая баба будет уходить от аргументов, демонстрируя что спорить бесполезно. Хитрая баба может разозлиться, молча обидеться или заплакать. Получается в итоге, что ты деспот и тиран, а она жертва. Эта девушка перед тобой – хитрая баба манипулятор.

Как бороться с женской манипуляцией? Предложи ей честно признать ошибку. Пусть просит прощения, а потом сосет прощение. Пускай учится искупать ошибки правильно и с причмокиванием.

2. Хитрая баба манипулятор все решает сама

Ты взрослый мужчина, который самостоятельно может решить, как жить и что делать. Прическа, щетина, стиль, общение с друзьями, отношения с родственниками, времяпровождение, увлечения и желания – это все твое. Почему она решила, что может навязывать свое мнение?

Как бороться с женской манипуляцией? Палка всегда имеет два конца. Хитрая баба манипулятор должна получить симметричный ответ. Цвет волос, длина юбки, хобби и планы на выходные. Поставь ее перед фактом, что тебе нравится конкретно. А теперь, когда она громко возмущается, предложи ей подумать, что она поступает аналогично. Умная и хорошая девушка все поймет, а хитрая баба манипулятор будет вертеться как змея. А зачем тебе гадюка на груди? А пока она в растерянности, трахни ее.

3. Хитрая баба манипулятор упрекает

«Главная составляющая любви: помогать другим быть самими собой. Если ты стремишься заставлять и манипулировать, то любви в тебе нет» Ошо

Хитрая баба манипулятор упрекает и подначивает за малейшие промахи. Ты не выполнил ее прихоть, каприз, блажь или желание. Она будет наглядно демонстрировать твою «ошибку», которую ты не считаешь таковой. Ты сильно виноват и не прав. Ты варвар и разрушитель безоблачных отношений. Хитрая баба манипулятор использует чувство вины. Она будет навязывать его, пока ты не будешь выдрессирован как ручной песик.

Как бороться с женской манипуляцией? Это отличная цитата индийского учителя Ошо тебе пригодится. Запомни ее, для ответного удара по манипулятору. Скажи прямо, что ты не считаешь это ошибкой. Ты не ее слуга, у тебя есть свои желания и правила отношений с противоположным полом. Если ты не оправдал ее женские ожидания, то, честно, это ее проблемы. Капризы и прочий бред ты не намерен выполнять в дальнейшем. Если хитрая баба манипулятор продолжает упрекать, то поставь ее на место. Покажи, что ты мужчина. Самец. В отношениях ты главный. Для подтверждения своих слов трахни ее.

3. Хитрая баба манипулятор сравнивает с другими мужчинами

Хитрая баба манипулятор сравнивает с бывшими, другими мужчинами или выдуманными персонажами. «А вот друг у Светки подарил ей шубу и телефон», «Мой бывший себе такого не позволял», «Лене сделали предложение, а ты все тянешь», «Всем девушкам дарят колечки, а у меня парень жмот». Хитрая баба манипулятор добивается своего сравнивая тебя с другими.

Как бороться с женской манипуляцией? Это бесконечное соревнование напоминает отрубание голов у дракона. На место одной отрубленной вырастает две или три. Соревноваться с мифическим мужчиной ее мечты бесполезно. Ты уже проиграл. Предложи ей прекратить это занятие. А если хитрая баба манипулятор не поняла, то скажи, что у твоих бывших сиськи были больше, голова никогда не болела, фигуры лучше, а минет делали феерично. Хитрая дура будет пытаться устроить истерику. А хорошая девушка поняла ошибку и будет доказывать, что она в постели лучшая.

4. Хитрая баба манипулятор жалуется на здоровье

Ты много общаешься с друзьями или девушками знакомыми. Ты уделяешь свободное время хобби, играм, увлечениям. Ты куришь изредка и пьешь пиво раз в неделю. Алкоголик! Как только ты не поступаешь как хочет девушка, она начинает жаловаться на здоровье. Что твои выходки делают ее больной, нервной и загоняют в могилу. Как только ты идешь на уступки, перестаешь общаться с друзьями или бросаешь увлечения – она мгновенно «поправляется». Хитрая баба манипулятор добилась своего и может дальше радоваться жизни.

Как бороться с женской манипуляцией? Вызови ей скорую или запиши к врачу. Скажи, что больная баба в семье – это бесперспективно. Для семьи и потомства нужна здоровая девушка. Хитрая баба манипулятор поймет, что ее пытаются слить и успокоится. А теперь трахни ее. На больную голову она побоится жаловаться.

5. Хитрая баба манипулятор бросает тебя

«Дамочка в отчаянии. Неужели ты настолько предсказуем? Это же все азбука. Обещание счастья, боль утраты, восторг искупления, а потом… Дай ему загадку и смотри, как он пляшет…» Шерлок Холмс

При малейшей ссоре девушка пытается расстаться, собирает вещи или уезжает к маме. Она кидается высокомерными фразами о конце отношений. Подружка устала от тебя и хочет уйти. Хитрая баба манипулятор делает все, чтобы ты напугался и пошел на попятную. Проси прощения и умоляй остаться. Прости, если она была виновата, а иначе тебе не видать ее рядом.

Как бороться с женской манипуляцией? Да пошла она в жопу мелкими шажками. Предложи ей уйти, если она хочет этого. Не стоит угрожать тебе разлукой. Иначе ты можешь решить, что это лучший вариант для обоих. Говорят, что лучший секс – это на разбросанных вещах из чемодана, после попытки разойтись. Пока эмоции на пике займитесь сексом.

6. Хитрая баба манипулятор часто вспоминает о любви

«Любовь — это желание ограничить кого-то. Кем-то обладать и желать, чтобы он обладал тобой. Это очень эгоистично. Я считаю, что во всем этом нет смысла. Но если ты решишь использовать чью-то любовь, это будет самым лучшим оружием из всех.»

Девушка говорит, что любит тебя перед просьбой или при попытке получит прощение. Зачастую это манипуляция любовью. Она тебя любит поэтому говорила гадости, ревновала, капризничала, не отвечала на звонки и вела себя не подобающим образом. Хитрая баба манипулятор может, после признания, попросить купить ей что-либо. Как сложно отказать в т такой ситуации подружке! Ты что ее не любишь?

Как бороться с женской манипуляцией? Обрати все шуткой. Скажи, что ты любишь ее тоже и попроси купить тебе лодку, а лучше яхту. Если девушка говорит о любви вместо прощения, напомни, что слово «прости» уместнее в данной ситуации. Ты готов простить ее, но тебе придется наказать ее за плохое поведение. Пусть раздевается. Сейчас ты покажешь подружке 50 оттенков серого.

7. Хитрая баба манипулятор шантажирует сексом

Ты себя плохо вел по ее мнению. А теперь обойдешься без поцелует, объятий и секса. У нее болит голова, нет желания, она обижена, а ты виноват. Хитрая баба манипулятор будет тянуть тебя за яйца и член, пока ты не прогнешься ради палки ей.

Как бороться с женской манипуляцией? Секс – это физиологическая потребность. Она не боится отпускать тебя на улицу в возбуждении? Мир не без добрых блядей. Намекни ей тонко об этом. Хитрая баба манипулятор может перестать тебе готовить. Скажи ей: «Мужик должен уходить из дома с полным желудком и пустыми яйцами». Умная баба поймет, накормит и займется сексом. А дура будет воспитывать 40 кошек.Не давай девушке управлять и манипулировать собой. Хитрая баба должна понять, что все подобные попытки манипулировать закончатся либо ее одиночеством, либо твоим членом в ее устах и отсасыванием прощения. Каждая баба должна знать свое место.

как они проявляются, можно ли их распознать и как с ними бороться мужчинам

О том, что такое женские манипуляции и «хитрости» мужчины должны знать с детских лет. Они растут рядом с мамами, сестрами, которые ничем не отличаются от других представительниц своего пола и всякий раз при необходимости прибегают к своим «трюкам». Но на эти мелочи в кругу семьи ребята мало обращают внимания. Все воспринимается как само собой, что и играет с ними в будущем злую шутку. Только по этой причине они попадаются в сети хитрой девицы и не в состоянии распознать её манипуляции. Проходят годы, мальчик вырастает во взрослого мужчину. Дела у него складываются отлично, жизнь течет ручьем – друзья, вечеринки, хорошая работа, рост карьеры и т.д. Короче говоря, мужчина наслаждается тем, чего добился своими руками и не ожидает проблем. Но тут встречает Её, влюбляется и теряет покой.

Когда начинается понимание того, что она вами манипулирует

Нет, даже не думайте утверждать, что заметили применение «трюков» в самом начале. На конфетно-букетном этапе мужчина летает в облаках. Он сражен её красотой, нежностью и ему кажется, что все идет как по «маслу». Но идет время, проходит примерно 3-4 месяца, и в вашей ванной комнате рядом с бритвенным набором возникает стаканчик с её зубной пастой и щеткой. Более того, вы даже не заметили, как успели познакомиться с её братом, посетить родителей и вручить её матери красивый букет роз. И только после определенного количества времени возникает странное ощущение, что практически нет места в дневном графике для личных увлечений, дел. Возник дискомфорт, то и дело стали раздражаться, так как нет времени для решения собственных задач, нет возможности окунуться в веселье с друзьями, отдыхать в полном уединении, посещать родных только в личном составе.

Вот теперь мужчины начинают соображать, что что-то не так, что их свобода окутана паутиной женских уловок. Вот это и есть симптомы манипуляций со стороны прекрасного пола. Мужчина просто на ходу ощущает, что глупеет, не может уже без её одобрения что-либо решить для себя, выбрать ту же рубашку или галстук. Казалось бы, можно начать борьбу с её ухищрениями, но невозможно противостоять тому, что внедряется в твою жизнь практически незаметно.

Но не нужно опускать руки, следует прозревать и начинать присматриваться к поведению и поступкам своей второй половины. Если упустите момент – превратитесь в того самого безликого подкаблучника, над которым любили смеяться в былые времена в кругу свободолюбивых друзей.

У представительниц прекрасной половины существует масса достоинств. Они умны, чутки, умеют противостоять физическим и психологическим проблемам. Но есть одно качество, которым овладели в полном объеме, мужчинам в этом смысле до них, как до Луны. Это качество – умение манипулировать. Для них дрессура – природный дар. Они легко справляются не только с собачками или кошками, мужчина – вот главный «зверь», на которого они направляют все таланты.

Психологическая составляющая женщин намного крепче, чем у сильного пола, они в этом смысле настоящие профессионалы. Большинство из парней называют таких девиц не очень благозвучным словом «стерва». И не нужно обольщаться тем, кто встречается или уже живет с очень скромной тихоней. Неприглядное качество стервозность есть практически в каждой женщине и этому есть логическое объяснение.

Почему все женщины – стервы и манипуляторы

Давайте немного погрузимся в историю человечества. С чего все начиналось? Мужчина и женщина по природным законам объединялась для продолжения потомства. Но для чего же нужно было проживать вместе, ведь особи могли существовать и по отдельности. Нет, он добытчик, защитник, а она хранительница очага.

Даже существует легенда о том, что главной обязанностью женщины было поддержание огня в костре. Причем в прямом смысле этого слова. Ведь тогда не было спичек, зажигалок, керосина, дабы дрова не затухали, приходилось постоянно подкидывать сухую листву, поленья. А мужчина в это время добывал пищу, убивал самодельным копьем мамонтов, зайцев, ловил рыбу и т.д. При этом уже тогда количество женщин превышало численность мужчин.

В общем, эта проблема всегда присутствовала, так как сильный пол чаще погибал при борьбе с теми же мамонтами и другими животными. Так вот, дабы не остаться без своего защитника и кормильца, женщины стали предпринимать определенные трюки, уловки и таким образом удерживать Его возле себя. То есть уже тогда они научились применять методы дрессуры для сохранения выгодного тандема. Так и повелось, что все девицы стремятся управлять своим защитником и держать его на коротком поводу. По-другому быть не может – уведут или сам сбежит.

Почему она манипулирует

Ни один уважающий себя мужчина не будет позволять своей второй половине указывать, что делать, как носить, что есть, куда ходить и т.д. Понимая это, женщины умудряются управлять жизнью своего парня, не задевая его гордость и не снижая самооценку. В это момент и применяются «трюки», «уловки», благодаря которым она заставляет его делать все, что ей нужно. Правда он уверен в обратном – в своей самостоятельности, лидерстве и более того, ситуация только под его жестким контролем. Вот очень подходящий пример из жизни:

«Ирина и Николай познакомились во время работы на одном торговом судне. Она была коком, он мотористом. После 3 месяцев рейса они решили оформить свои отношения и жили абсолютно счастливо. Ирина раньше устроилась по специальности на суше, Коля еще 3 года продолжал зарабатывать рейсами. Когда к ним приходили гости, то все казалось идеальным. Действительно, ребята жили очень даже неплохо, ладили. Только изредка вертлявая натура Ирины вызывала у супруга приступы легкой ревности. Но, в общем, картина гармоничная.

Однажды она рассказала подругам, в чем секрет их удачливой совместной жизни. Выяснилось, что однажды все же был момент, когда она собрала вещи и ушла из дома родителей Николая. Она не ладила со свекровью, по этой причине возникали ссоры с мужем. Нельзя сказать, что пожилая дама слишком придиралась к Ирочке, просто наша героиня долго не могла расстаться со свободой, а свекруня периодически ставила неудобные вопросы.

И что сделала Ирина – собрала вещи и отправилась к своей сотруднице снимать комнату. Казалось, что здесь такого – переехала и это норма. Молодые должны жить отдельно, но дело в том, что у её сотрудницы был молодой и очень интересный сын, на которого Ирочка поглядывала с интересом. Коля, конечно же, ревновал. И при выборе между мамой и супругой он сделал акцент на последней. И Ира понимала что делает, она им манипулировала. В этом семействе все построено на «трюках».

Как то они отправились в гости к сестре Николая. За праздничным столом подвыпившие мужчины стали утверждать, что главой дома должен быть только муж, а жена обязана подчиняться. Коля уверил, в их доме все так и есть. Он сказал – она сделала. Ирина не спорила и согласилась с утверждениями мужа, но потом держась за живот от смеха поделилась о том, что весь семейный бюджет лежит в её кошельке и только она решает, на что потратить деньги. Манипуляция – момент согласия, она дает супругу шанс похвастаться, так сказать «выпендриться». Пусть для публики так и будет, что на самом деле все иначе.

Мы рассмотрели простой и довольно частый пример манипуляций. Существуют также трюки, благодаря которым девушки легко обретают дорогие подарки, денежные средства и другие блага, используя свой талант управлять эмоциями мужчины. Итак, что же это такое – манипуляции? Психологи дают однозначный ответ – это маневр, скрытый способ побудить человека совершить какие-либо действия, дающий манипулятору определенные блага, выигрыш и т.д. При этом интересы того, кто подвергается управлению, совершенно не учитываются. Как они проявляются:

• нечеткое и неясное выражение просьб мыслей;
• ход развития ситуации и ответственность возлагается на управляемого человека;
• при манипуляции выражения, мысли просьбы окрашены в эмоциональный оттенок, манипулятор делает упор на моральные ценности для того, чтобы склонить к согласию и побудить к действиям партнера.

Важно: специалисты отмечают, что к манипуляции более склонны лица с наличием ряда психологических комплексов.

У большинства из нас есть свои «слабые места», но часть общества попросту страдает психокомплексами. Именно они являются причиной «гибкости», «податливости» управлению со стороны. Ими то и пользуются манипуляторы и добиваются весомых результатов. Но стоит отметить, что не так уж и много психологических комплексов, но все они знакомы для нас с детских лет.

Чувство долга

С малых лет мальчикам внушают, что он должен вырасти настоящим защитником. Со временем у него воспитывается чувство долга. Повзрослев, молодой человек понимает, что он должен обеспечить безопасность своей возлюбленной. Также он должен в любую минуту заступиться за любую женщину, которой угрожает какая-либо опасность. Код защитника у него просто в крови.

А как этим пользуется слабый пол? Как только ей чего-то хочется, она спрашивает – «Дорогой, насколько сильно ты меня любишь? Если сильно, то должен…». Именно на том, что он ей что-то должен и зиждиться женский взгляд на межполовые отношения. Прекрасный пол всегда пользуется описанной догмой – давит на его природный код, установленный веками и получают желаемое.

Что делать? Нельзя во всем потакать своей девице. Да, вы защитник, обязаны радовать и баловать, но во всем должна быть мера. Тем более, если она требует невозможного при скромном бюджете. Что она любит больше – вас или ваши подарки.

Чувство вины

Этим чувством играют на протяжении множества веков. В каждой народности и религии на планете есть моменты, когда каждый из нас ощущает свою вину. И таким образом неплохо управляли целыми государствами и континентами. Вспомните хотя бы крестовые походы короля Ричарда Львиное Сердце. Желая отжать земли у мусульман, он внушил своим рыцарям, что эти земли должны быть христианскими и если это не будет сделано, рыцари буду виноваты. Погибли миллионы, была жестокость, кровь, голод, но манипуляция дала свои результаты. Словно под волшебную дудочку мужчины полностью выполняли команды правителя Британии. Что касается мужчин, то здесь все очень просто.

Фраза – «Я потратила на тебя лучшие годы жизни, угробила свою молодость» и есть манипуляции. Он должен почувствовать свою вину за все, чего я недополучила в этой жизни, и покаяться, и не на словах. Если еще и слез добавить, устроить истерику, то мужчина будет готов сделать все, что угодно, лишь бы она простила.

На чем может основываться вина супруга? Женщина запоминает все, в своей «копилке» неприятных моментов, она держит воспоминания для удачного их использования. А если есть серьезное событие, в котором муж предстал в качестве изменника, агрессора или другой, неприглядной роли – это просто дар с небес. Благодаря его же серьезному промаху она будет манипулировать его эмоциями бесконечно.

Что делать? Нужно раз и навсегда отрезать и не позволять использовать неприглядные ситуации для обретения благ вашей любимой. Да, была проблема, но если она простила, то должна забыть о ней и никогда не напоминать, что бы ни случилось. Иначе это больше похоже на шантаж.

Чувство страха

Мы с детских лет обрастаем страхами и их у нас немало. Это серьезные психологические комплексы, портящие качество жизни. К их числу относится и одиночество, его боятся все люди. Существуют исключения, для которых одиночество – это способ выживания, возможность нормально существовать. Но даже такие типажи часто путают состояние с банальным уединением. Так вот, чувство одиночества – это и есть момент, из-за которого мужчина готов выполнить любые пожелания возлюбленной.

Что делать? Как бы ни было страшно, но нельзя позволять любимой женщине пугать уходом. Чаще дамы и сами не думают покидать любимого мужчину, просто «играют». Скажите ей – пусть уходит или остается, но больше не будет пугать расставанием, не бойтесь остаться в одиночестве. Она должна успокоиться и выполнить вашу просьбу.

Мужественность

Мы уже говорили о том, что власть женских уловок мужчины чувствуют еще в детстве. Что говорит сердобольная мамочка, чтобы успокоить плач ребенка: «Перестань, ты же настоящий мужчина!», «Как не стыдно реветь будущему солдату, защитнику Отечества?» и т.д. Этот комплекс в подсознание мужчин внедряется с малых лет и на протяжении всей его жизни. Для женщин это мощный и самый верный способ давления на его эмоции и поступки. Что бы она ни попросила сделать или купить – он обязан выполнить, ведь он мужчина, а она слабая, маленькая женщина, нуждающаяся в его поощрениях, баловстве. Стоит ему отказаться – «Какой же ты после этого мужчина?!».

Женщины очень любят представляться именно в качестве слабого пола. Хочется того или нет, мужчинам тут же приходится брать на себя обязанность за её защиту, решать её проблему. Но что интересно, несмотря на свою слабость, дама никогда не упустит шанса покомандовать мужественным человеком. Как правило, данный психологический комплекс используется девушками в купе с чувством вины и долга.

Очень важный момент в данной ситуации – постоянное произнесение словосочетания «настоящий мужчина». Даже если он не такой, придется соответствовать званию, меняться, угождать во всем, лишь бы не потерять титул.

Что делать? Не нужно бояться не соответствовать выдуманному женщинами титулу. Нет настоящих мужчин, а есть личности, способные на тот или иной поступок, действие. И если она то и дело манипулирует данным приемом – откажитесь от отношений и поставьте условие – пусть прекращает применять уловки.

Чувство превосходства, собственной важности

Большинство из нас любит лесть. Но делать комплименты, будь то скрытые или открытые – это особое умение и талант. Если польстить человеку с умом – он будет полностью «куплен» и сделает все, что вам угодно. Достаточно восхититься его талантами, красивой внешностью, фигурой, умом, остроумием, похвалить за заслуги на работе, преувеличив его достижения, как он теряет реальность и бдительность. Он готов быть таковым, каким его называют. Сказали как он добр, и тут же купит бриллиантовое колье. Стоит женщине указать на его умение красиво забить гвоздь – он тут же смастерит табуретку, повесит вешалку и т.д.

В данной ситуации женщина не совсем льстит, а называет мужчину таковым, каким хотела бы его видеть. Но стоит ему не оправдать её ожиданий, как она не преминет подколоть его словами «А я-то думала что ты такой то…», «Я была уверена, что у тебя это получится как ни у кого другого…» и т.д. Не стоит полагать, что женщина так и думает, она уже давно составила о вас подробную и точную характеристику. Просто это способ манипуляции вашими действиями и эмоциями.

Что делать? Не покупайтесь на лесть. Неужели вы не знаете, какими действительно обладаете талантами и чертами характера. Как только окажетесь в «плену» её комплиментов – потеряется чувство реальности, и превратитесь в истинного подкаблучника.

Великодушие

Когда чего-то хотят получить от мужчины, женщины часто указывают на его доброту, щедрость, великодушие. Даже если это и не так, после слов «Ты же у меня такой отзывчивый, такой щедрый…» он достанет портмоне и отсчитает внушительную сумму для любимой или подарит автомобиль. Ну, здесь все зависит от финансового достатка мужчины.

Что делать? На все нужно смотреть трезвыми глазами. Есть возможность поощрять и выглядеть щедрым – пожалуйста. Но при этом необходим такой же ответ и с противоположной стороны.

Чувство жалости

Как же любят дамы прикидываться беспомощными, слабыми, дабы получить от мужчин то, что им нужно. Сострадание, милосердие, желание предложить помощь и выручить – вот, что движет мужским полом при таком поведении дам. Он понимает, что в ответе за всех, кто рядом с ним, у него есть физические возможности взять на себя ответственность и тяготы.

А что она – пользуется его силой и направляет её действие в собственное русло. Что делать? Не стоит думать, что женщины совершенно беспомощные существа. Природа и их наградила всеми функциями, благодаря которым она в состоянии выжить в этом мире также, как и сильный пол. Более того, учитывая тот факт, что на женскую половину человечества возложены еще и детородные функции, то у них запас прочности в плане выживания куда выше.

Но как только ей чего-то хочется или нет желания что-либо выполнять, совершать работу, она тут же вспоминает о всесильности своего мужчины. Ведь ему ничего не стоит сделать ту или иную работу, а ей это дается тяжело.

Вот так и эксплуатируют мужской пол налево и направо, не жалея, не дорожа. То и дело притворяется, рассказывая, «Как же у меня болят руки тащить эту капусту!», «После того, как я пылесосила детскую, у меня так разболелась голова!», «Я в этой рыбе ничего не понимаю и не знаю, как её чистить!» и т.д.

Что делать? Не нужно поддаваться её капризам. Таким образом, определенная часть дам пытается взвалить на мужские плечи все свои обязанности. Еще недолго, она еще и ножки свесит и будет с ухмылкой наблюдать за тем, как вы делаете всю её работу. Если такое поведение проявляется на этапе свиданий – бегите и не оглядывайтесь. Зачем вам женщина, у которой вечные проблемы и решать их она пытается за ваш счет.

Вечные обиды

Тип девушек, которые обижаются по поводу и без встречается не так уж и редко. Вообще, женский пол любит обижаться по любому поводу. Но это не значит, что их кто-то обижает, это отличная и проверенная веками уловка. Мужчина не может наблюдать за тем, как обижается его возлюбленная. Если такое происходит, нет шансов на вкусный ужин, ночную любовь, чистые и выглаженные рубашки и т.д. Да, представьте себе, мужчины именно по этим причинам, а также из-за боязни потерять свою любовь, идут на поводу обид своих любимых женщин.

Что делать? Такая ситуация будет возникать каждый раз, если не будете давать отпор. Если нет причин для обид, пресекайте манипуляции со стороны своей девушки или жены и предупредите, что не намерены идти на поводу её уловок.

Существует масса трюков и уловок, которым слабый пол пользуется для манипуляции представителями сильной половины человечества. Это не ново, и вряд ли когда-нибудь наступит конец эмоциональному, моральному воздействию. Да и переделать характер женщин попросту невозможно. Ими движет природное желание выживать, получать от жизни радость и удовольствие. Иногда все же можно давать им слабину и баловать, чтобы в последующем получить взамен то, чего хотите. Ведь ни для кого не секрет, что у мужчин тоже есть навыки по манипулированию своих любимых женщин.

Что делать, если жена мной манипулирует?

Вопрос:
Жена мной манипулирует. Как что, так сразу «если не нравится, вали»
Мучает с темами мировоззрения и религии, образованием и работой, с какими друзьями и родственниками мне общаться а с какими нет. Что делать? Люблю же её. Она меня тоже, но религия и прочая муть ей как-будто первичны. Чуваки, подскажите!

Семейные отношения — сложная штука. Советовать что-либо не зная деталей и мнения обеих сторон сложно, да и не правильно. Но, вопрос то интересный, и актуальный. Многие чуваки сталкиваются с тем, что женщины пытаются их изменить, и они это делают и у них это получается. В некоторых случаях мы благодарны им за это, некоторые перемены нам на пользу. Муж и жена должны друг друга дополнять, чему-то учить и делиться мудростью.
Многие женщины мудры и хорошо разбираются в людях, бывает что они совершенно правы на счет друзей, с которыми не стоит дружить, да и вообще во многом бывают правы. Но, далеко не все женщины, и уж тем более молодые девушки обладают этой мудростью. Навязывание религии своего мировоззрения не может считаться мудростью. Одно дело не соглашаться с цветом плитки в ванной, другое дело лезть в твои взгляды на серьезные вещи.

Что посоветовать в конкретной ситуации: поговорить серьезно и спокойно, спросить почему ей важно, чтобы ты не имел своего взгляда на религию и прочее. Почему в начале отношений она тебя принимала таким, какой ты был, а теперь ей что-то не нравится? Тактично, по-шпионски выясни не промывает ли ей кто-то мозг религией. Если выяснишь, постарайся оградить ее от общения с такими людьми.

Когда в очередной раз скажет «если не нравится, вали», сделай это, собери необходимые вещи и уйди куда-нибудь к родственникам или друзьям (договорись с ними заранее) на время. Пусть поживет без тебя и подумает важен ей ты или ее желание размножать в твоей голове своих тараканов.

Как вариант, попробуй ее троллить (только не жестко), если она к тебе с какой-нибудь религией навязывается — задавай каверзные вопросы, на которые она вряд ли найдет тебе ответы. Проявляй сверх интерес (притворяясь), чтоб она сама пожалела, что затронула тему религии. Захочет секса, а ты ей, извини, я еще «Новый завет» не дочитал (или что-то другое, сходя из религии).

Во-многих религиях (тут я не силен, утверждать не берусь, но наслышан) женщине отведено не самое лучшее место, она «супротив мужчины — насекомое» (примерно так), и должна подчинятся мужу. Так что раз уж она так религиозна, то должна быть покорной и послушной. В общем ты можешь ее же оружием ее и победить, и заживете вы счастливо, я надеюсь.

Что касается работы и родственников, тоже сложно ответить. Если ты вообще сидишь без работы, или зарабатываешь копейки, то тут ее манипуляция оправдана. По поводу родственников — чем дальше, тем роднее, но общение в любом случае не избежать, постарайся ей это объяснить.

Даже вступая в брак, мы не имеем права ограничивать свободу, тем более свободу выбора. Каждый человек это должен понимать.

10 признаков того, что ваш партнер — манипулятор

1. Вас понемногу изолируют от семьи и друзей

— Зачем тебе ехать к сестре? Ты же ездила на прошлой неделе.

— Ее так и не выписали из больницы.

— Повторяю: ты уже к ней ездила.

Или более мягкий вариант — из личного опыта: «Ну зачем тебе идти на встречу выпускников, когда дома я и я буду грустить?» И ведь действует!

Время, проведенное вами без него, приравнивается к смертному греху. Если вы все же отправляетесь — неважно, к друзьям или родственникам, то, вернувшись домой, застаете его в дурном настроении и весь вечер выслушиваете язвительные комментарии.

Это очень неожиданно поначалу, и вы совершенно искренне пытаетесь его развеселить. На самом деле ваше отсутствие для манипулятора означает потерю внимания, которое всецело должно быть направлено на его персону, и потерю контроля над вами.

Способность к проекции — еще одна отличительная черта нарциссической личности. Если нарцисс и манипулятор начинает вдруг ни с того ни с сего подозревать вас в измене или как-то странно реагирует на звонки ваших коллег, очень вероятно, что дело именно в нем.

2. Он передает отзывы о вас — и не всегда они реальные

Постепенно в ваших разговорах начинают участвовать некие «все»: «Все говорят, что ты как-то странно вчера на меня смотрела», «Все знают, что раньше я был веселым парнем». Будьте уверены, этот неизвестный персонаж закрепился надолго.

Нам даже не приходит в голову проверить — а правда ли этот «коллективный разум» что-то о нас рассказывал?

Тем временем появляются новые действующие лица: его одноклассники, которые видят, как он изменился после знакомства с вами, его коллега, которая говорит, что была бы счастлива, если бы у нее был такой муж… Даже ваши друзья иногда что-то добавляют к этому хору (в его пересказе).

Любимая фраза манипулятора — «Это все из-за тебя». Она не обязательно произносится, но подразумевается

Имейте в виду, что в реальности эти люди могли вообще ничего не говорить. Когда вы спросите напрямую вашего общего знакомого, вполне может оказаться, что так оно и есть. Если вы скажете об этом своему домашнему манипулятору, получите прекрасный ответ: «Конечно же никто не признается. Зачем ты их вообще спросила? Глупость какая».

3. Правила созданы для того, чтобы их соблюдали… вы

Он изменил, и вы должны его простить. Если бы вы не тратили так много времени на ребенка, он бы не чувствовал себя одиноким и не искал тепла и сочувствия. У него есть потребности, и вы ими пренебрегли.

Если вы броситесь удовлетворять эти потребности, окажется, что они бездонны и не имеют конкретных границ: ему нужны вся вы. Что бы вы ни сделали, предполагается, что вы сделали мало. О ваших потребностях речь никогда не зайдет. Если же вам случится улыбнуться или пошутить с кем-то, будьте готовы к суровым расспросам о вашей измене.

4. Он будет соревноваться с вами

Вы обнаруживаете удивительную вещь, но как всякий здоровый человек сначала просто отказываетесь проводить параллели между тем, что происходит. Например, вы хорошо поете — и он неожиданно на вечеринках перебивает вас и начинает петь сам. Вы приболели и хотите отлежаться, но к вечеру он тоже заболевает и просит сварить ему теплый бульон и принести винограда.

Правда в том, что вы не можете быть ни в чем лучше (больше) вашего спутника. Вы начали рассказывать что-то друзьям, а он говорит: «Не так, дай я расскажу»? Вот вам и первый звоночек.

И никаких шуток о его внешности! Проходя мимо зеркала, нарцисс убеждается лишь в том, что он прекрасен. Если он поскользнулся и вы засмеялись (ну все же мы родом из детства!), вы на мгновение поймаете на себе его откровенно злой взгляд и поймете, что снова совершили ошибку.

Роберт Левин «Механизмы манипуляции» Чтобы собрать материал для этой книги, психологу Роберту Левину пришлось на время отказаться от привычной жизни кабинетного ученого и погрузиться в среду тех, кто сделал обман своей профессией.

5. Он любит жаловаться и искать сочувствия

Его сестра однажды вообще забыла прийти к нему день рождения. Коллеги отказались заменить его, когда нужно было уйти. Вообще его окружают какие-то придурки.

Со временем выяснится, что сестра в тот момент лежала с гриппом, а на работе коллеги давно исчерпали лимит терпения после того, как он их несколько раз подводил. Конечно, невозможно жить, сомневаясь во всем, но частые жалобы и манера непризнанного гения должны вас насторожить.

6. Он захочет вас «улучшить»

Любимая фраза манипулятора — «Это все из-за тебя». Она не обязательно произносится, но подразумевается очень часто. Например: он забыл ключи, потому что вы не напомнили. Он уехал на все выходные, потому что ему стало скучно.

Как только заканчивается медовый месяц (или год), как это происходит у всех пар, эмоции и восторги сменяются другой, более спокойной фазой отношений. Все проходят фазу притирки, и тут — внимание! — манипулятор начинает потихоньку искать пути, как вас «улучшить». Не упустите этот момент, особенно если у вас и без того низкая самооценка. Начинается это с безобидных комментариев — «Ой, какая смешная шляпка», или «Что это за пятнышко у тебя на лице?».

Постепенно вы вырабатываете свой собственный стиль и манеру одеваться с оглядкой на вашего спутника. И получаете его вердикт: «Нда-а…»

7. Все его бывшие — чудовища

Две излюбленные темы нарцисса и скрытого манипулятора: все его «экс» оказались чудовищами и во всем, что произошло, была их вина. Он очень страдает. Но он с этим справится. Если вы спросите, как такое случилось, последует подробный рассказ, к концу которого вам захочется взять этого котенка на руки и защитить его от этого жестокого мира.

8. Он любит наказывать молчанием

В любых здоровых отношениях каждому нужно время, чтобы побыть одному. Интроверту это просто жизненно необходимо, экстраверт может взять тайм-аут на короткое время, чтобы что-то обдумать или «остыть» после многочасового веселья. Проходит несколько минут, и вы снова готовы видеть друг друга и общаться, как ни в чем не бывало. Это происходит спонтанно, и партнер сам скажет, что хочет побыть один какое-то время.

Мы думаем, что нашли любовь, и радостно готовимся понимать, прощать и поддерживать

Не то с манипулятором. Он замолкает неожиданно и надолго и ни за что не скажет почему. Вы должны догадаться сами и вымолить прощение. Хотя видимых проступков вы не совершали и, вероятнее всего, сделали что-то, что заставило его почувствовать себя в чем-то ниже вас. Такое гордое молчание — всего лишь один из способов вас контролировать.

9. Он сама любезность, и… не более того

— Помоги, пожалуйста, сыну с математикой, я сегодня вернусь поздно.

— Конечно, дорогая.

(Вечером все встречают вас в хорошем настроении, но уроки не сделаны.)

Обращайте внимание на то, что ваш партнер говорит — и что он делает. Манипуляторы часто весьма обаятельны и на этапе знакомства и «обольщения» окружают вас королевской заботой. Этот период, к сожалению, недолог. Неважно, по какой причине он закончился — ему стало скучно, он получил от вас все, что планировал, у него появились новые интересы…

Манипулятор не станет грубо вам отказывать, но и делать для вас что-то при этом тоже не поспешит. Так повторяется десятки раз, и его это нисколько не смущает.

10. Неповиновение будет караться

Каждый раз, когда вы нарушаете его правила, вам обязательно дадут об этом знать. Уязвленное эго нарциссической личности — это очень больно, и он даст вам прочувствовать эту боль в полной мере. Сначала это будет эмоциональное насилие. За которым обязательно последует примирение. Но общая закономерность такова, что каждый новый удар будет сильнее. По сути, с этого начинается переход от нормальных здоровых отношений к отношениям, основанным на насилии. От эмоционального к вербальному насилию. От него к физическому.

Вы спросите, как можно не замечать таких очевидных вещей? Можно, и это происходит сплошь и рядом.

Мы думаем, что нашли любовь, и радостно готовимся понимать, прощать и поддерживать в горе и в радости. Манипулятор же получает в свое распоряжение человеческий экземпляр, который нужно ненавязчиво обучить быть таким, как следует.

Постарайтесь обращать внимание на все эти признаки, которые указывают на нарциссическую личность, склонную к манипулированию, еще на этапе знакомства. Ведь все, что важно в конечном счете, это ваше эмоциональное здоровье.

Читайте также