Рубрика: Разное

Женщина постоянно хочет спать. В чем причина

Cон, как и прочие физиологические функции (мочеиспускание, дефекация) может быть нарушен и насчитывается довольно много разновидностей нарушений сна. Обычно, под нарушениями сна люди понимают бессонницу, но весьма распространенным является и противоположная патология – сонливость, или по-научному — «сомнолентность».

В подобном состоянии женщине постоянно хочется спать, даже если она не может пожаловаться на недостаток сна.

Кроме инсомнии (бессонницы), парасомнии (лунатизма), существует и большая группа  нарушений сна под названием«гиперсомния», куда и относится сомнолентность.

При Гиперсомнии нарушение сна проявляется в патологической сонливости, которая не обусловлена невыспанностью, или недостатком сна. Гиперсомния в зависимости от интенсивности может находиться в одном из состояний довольно широкого диапазона, который начинается сомнолентностью, а заканчивается летаргическоим сном. Однако, летаргический сон относится к разряду крайне редких, экстраординарных состояний, а вот обычная сонливость (сомнолентность) различной выраженности наблюдается часто, и мало кто не фиксировал ее у себя хотя бы раз в жизни.

Сонливости подвластны девушки и женщины любого возраста. С учетом характера протекания, сонливость разделяют на непрерывную и прерывистую. Для прерывистой характерны периодически возникающие и длящиеся секунды или минуты эпизоды, которые могут повторяться. При непрерывной сомнолентности человека постоянно преследует сонливость, причем перерывы здесь отсутствуют и это состояние может продолжаться неделями, месяцами и даже годами. Однако, для женщины оба типа сонливости весьма мучительны.

Причины постоянной сонливости

Причин подобного состояния может быть множество, что обусловлено тем, что сон зависит от функционирования всех органов и систем, то есть, представляет собой интегральную физиологическую функцию. То есть, саму по себе сонливость вылечить не возможно, не определив причины ее развития, выявив факторы, вызывающие нарушения сна и выделить основной из них.

Симптомы

Например, сонливость является обязательным признаком астенического синдрома, который имеет место как при смене часовых поясов или обычной простуде, так и при весьма тяжелых заболеваниях, таких, как ишемическая болезнь сердца, рак или туберкулез.  Астения, это вообще состояние повышенной утомляемости и лабильности настроения, и в сочетании с вегетососудистой дистонией  и проявляется сомнолентностью различной выраженности.

Наиболее заметна повышенная утомляемость при осуществлении умственной деятельности, когда забывчивость, пониженная сообразительность и неустойчивость внимания начинают мешать в работе. С помощью невероятных усилий удается как-то удерживать внимание на предмете деятельности, но со временем женщина понимает, что у нее в голове поселились совершенно посторонние мысли, которые не имеют отношения к работе. Сонливость в данном случае заметно усиливает утомляемость, глаза начинают закрываться, и ни кофе, ни усилия воли повлиять на этот процесс не в состоянии. Обычно, как раз с сонливостью и связывают пониженную работоспособность и быструю утомляемость.

Суммарное воздействие сонливости и астенического синдрома выводят женщину из состояния нормального психического равновесия, у нее становятся заметными проявления раздражительности, вспыльчивости, легко возбудимости, придирчивости, ворчливости, вздорности и утраты самообладания. Настроение легко меняется как от внешних факторов, так и от внутренних переживаний.

Любое событие или промелькнувшая мысль в состоянии принести подавленность, тревогу, пессимизм. Появляются признаки плаксивости, и смена настроения как с хорошего на плохое, и наоборот, вызывает слезы. Причем уровень плаксивости напрямую связан с сонливостью, и женщина тем больше роняет слез, чем сильнее у нее выражена сонливость. Таким образом, при частых проявлениях сонливости, которая начинает мешать нормальной жизни следует обратиться к врачу, поскольку самостоятельно решить эту проблему практически невозможно.

Сонливость беременных

Непреодолимое желание спать характерно и для многих беременных женщин. Причин подобного состояния также может быть множество, но обычно сонливость беременных, не связана с какими-то болезнями. До двенадцатой недели сонливость врачи объясняют гормональной перестройкой, а это нормальный физиологический процесс и его выраженность является величиной индивидуальной.

Примерно с тринадцатой недели самочувствие женщины нормализуется и улучшается, организм, научившись функционировать в новом режиме, свыкается с гормональными перестройками и сонливость чаще всего исчезает.

Если после тринадцатой недели сонливость в какой-то степени сохранилась, это может являться симптомом анемии. Чрезмерная сонливость после двадцатой недели беременности, с головной болью, рвотой, отеками и нарушениями зрения является симптом эклампсии — весьма тяжелого осложнения, требующего немедленной госпитализации.

Навигация по записям

Постоянно хочется спать женщине – почему, причины, делать

Медицинское обоснование сонливости после секса

Учеными были проведены исследования, в ходе которых анализировался головной мозг с использованием ряда современных технологий. Применялись при этом позитронно-эмиссионная и магнитно-резонансная томография.

В ходе исследования удалось выявить, что ситуация, когда человек заснул сразу после секса, достаточно распространенная. Практически все мужчины хотят спать в завершении полового акта. Обусловлено это гормональными и нейромедиаторными изменениями.

Основная причина, по которой тянет на сон – гормональные изменения. Уровень пролактина и ряда других гормонов при этом существенно повышается. Кроме того, существует ряд других факторов, вызывающих сонливость.

Физиология

Одной из причин сонливости является то, что во время интимной близости отмечается чрезмерная физическая активность. При этом большая часть нагрузки достается не девушке, а мужчине. Поэтому чаще тянет на сон представителей сильного пола.

Сердечные сокращения во время секса достигают 150 ударов в минуту. Отмечается также повышение температуры тела. Соответственно, после завершения полового акта организму нужно определенное время на восстановление.

Кроме того, интимная близость зачастую происходит в ночное время. За счет этого сон становится еще более крепким.

Среди основных причин сонливости ученые выделяют следующие:

• усталость. За день расходуется немало сил, а после интимной близости это проявляется в максимальной степени;
• достижение сексуальной удовлетворенности (оргазма) и физические нагрузки. После этого желание отдохнуть является вполне естественным. Помимо того, в этот момент интенсивно вырабатывается гормон пролактин;
• нехватка кислорода. Во время секса люди издают звуки, препятствующие поступлению кислорода. Вследствие этого дыхание становится неполноценным.

Гормоны

Завершение полового акта приводит к интенсивному выбросу гормонов:

• серотонин. Известен как гормон счастья. Повышенная его выработка приводит к появлению чувства расслабленности и спокойствия;
• пролактин. Его концентрация достигает максимума в ночное время;
• окситоцин и вазопрессин. Благодаря им половые партнеры чувствуют привязанность, что отражается на самом половом акте. Кроме того, с помощью этих гормонов устраняются отрицательные эмоции.

Подобные изменения происходят в организме у представителей обоих полов, но у мужчин уровень выработки нейромедиаторов существенно выше. По этой причине чувство сонливости чаще появляется у представителей сильного пола.

Энергетика

Во время интимной близости расходуется огромное количество энергии. Это в свою очередь сказывается на состоянии женского и мужского организма. Появляется чувство расслабления и начинает тянуть ко сну.

Психология

Психологами было проведено несколько исследований, в ходе которых удалось установить, что существует определенная связь между половым актом и отношением партнеров друг к другу. Отмечено, что те люди, у которых в завершение полового акта наступает здоровый сон, более привязаны к своим возлюбленным.

По предположению ученых, бодрствование мужчины при этом обусловлено не угасшей надеждой на секс и подсознательным контролем за тем, чтобы партнерша не ушла к другому.

Почему постоянно хочется спать, что это может быть?

В большинстве случаев причиной того, что человек чувствует себя сонным, является неправильный образ жизни, плохо составленный распорядок дня. Особенно эта проблема характерна для молодых людей, которые поздно ложатся или могут даже не спать всю ночь. А порой дневная сонливость бывает вызвана ночной бессонницей.

Однако встречается и такая ситуация, когда человек вроде бы хорошо спит ночью, однако утром все равно чувствует себя сонным, усталым и разбитым. Такое состояние обычно является свидетельством депрессии, физического или морального переутомления. Нередко причиной сонного состояния являются неблагоприятные климатические условия, слишком высокая температура воздуха, недостаток кислорода (если человек работает или живет в непроветриваемом помещении).

При каких заболеваниях возникает постоянная сонливость

Постоянная дневная сонливость – это симптом, который требует к себе пристального внимания. Для определения его причины важны также и другие проявления. Например, в одном случае человеку хочется спать и кушать, а в другом аппетит у него отсутствует. Нередко, если человек чувствует себя сонным, то это является следствием поразивших его заболеваний.

При каком заболевании может наблюдаться состояние, когда хочется спать? Таких заболеваний очень много:

• хронические инфекции,
• анемия,
• атеросклероз сосудов головного мозга,
• нарколепсия,
• хроническая интоксикация,
• сахарный диабет,
• гипотензия,
• низкий уровень гормонов надпочечников,
• недостаточность щитовидной железы.

При появлении признаков необъяснимой дневной сонливости необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он соберет все данные анализов и исследований, и только после этого сможет поставить точный диагноз.

Всем, наверное, знакомо чувство, когда в период заболевания гриппом или ОРЗ чувствуешь себя сонным, усталым и разбитым. Это не что иное, как защитная реакция организма, которая принуждает человека снизить активность. Ведь все силы требуются в борьбе с болезнью. Однако инфекционная болезнь далеко не всегда может сопровождаться явными симптомами.

Анемия

Анемия обычно обусловлена недостатком в крови гемоглобина, что вызывает гипоксию тканей и, в первую очередь, головного мозга. Другие симптомы анемии, помимо сонного состояния – слабость и бледность. Часто анемия вызывается большими кровопотерями. Порой кровотечение может быть скрытым, например, при гастрите, язве, опухолях, и пациент может о нем ничего не знать.

Атеросклероз

Так называется заболевание, при котором сосуды оказываются забиты атеросклеротическими бляшками, возникшими в результате преобладания в организме «плохого» холестерина. Часто при этом поражаются сосуды головного мозга. При церебральном атеросклерозе человек может чувствовать себя сонным, ощущать головную боль, головокружение, шум в ушах, снижение памяти и когнитивных способностей. Сейчас атеросклероз уже не является болезнью исключительно пожилых людей, он может встречаться и в среднем возрасте.

Нарколепсия

Нарколепсия – редкое и малоисследованное заболевание, приводящее к сонному состоянию. Оно вызывается недостатком в головном мозге определенных нейропептидов, регулирующих состояние сна. Болезнь имеет наследственный характер, чаще наблюдается у молодых мужчин. Провоцирующим фактором обычно являются вирусные инфекции.

Интоксикация

Часто человек может чувствовать себя сонным в результате приема наркотических препаратов, злоупотребления седативными средствами. Однако нередко сонливость может возникать и как побочный эффект препаратов, которые, казалось бы, не должны воздействовать на мозг. Например, это относится ко многим антиаллергическим препаратам, гипотензивным средствам.

Гипотензия

Механизм развития сонливости в данном случае прост – кровь не поступает в необходимом объеме в сосуды головного мозга, и включаются защитные механизмы. Однако низкое артериальное давление само по себе не является болезнью. Это симптом, который может сопровождать различные заболевания – вегетососудистую дистонию, сердечную недостаточность, пороки сердца, гипотиреоз.

Многие гормоны, вырабатываемые организмом, призваны регулировать его физическую и умственную активность. К их числу относятся гормоны надпочечников и щитовидной железы. Недостаток этих гормонов может вызывать упадок сил, вялость и сонливость. Нередко сонливость бывает вызвана и нарушениями уровня сахара в крови, регулируемого гормоном инсулином. Избыток или недостаток сахара может приводить к отравлению кетоновыми телами, что, в свою очередь, влияет на состояние головного мозга.

Нередко такой симптом, как сонливость, появляется и у женщин в период менопаузы – из-за снижения уровня женских гормонов.

Так называется заболевание, основным симптомом которого является дневная сонливость. Среди других проявлений болезни – раздражительность, головные боли, ослабление памяти и концентрации, частые аллергические реакции. Причины болезни неизвестны, однако, скорее всего, они связаны с ранее перенесенной острой вирусной инфекцией, вызванной вирусом герпеса, а также воздействием на организм вируса Эпштейна-Барра. Другие способствующие факторы – повышенный уровень стресса, нервное переутомление. Чаще всего синдрому подвержены женщины в возрасте 25-45 лет.

Что делать, если постоянно хочется спать и как это лечить в домашних условиях

Если человек чувствует себя сонным, то ему от этого мало пользы. Его преследуют неприятности, как дома, так и на работе, у него все валится из рук, работоспособность снижается, появляются проблемы в личной жизни. Случается, что человека иногда вообще отрубает. Это может представлять опасность, если человек находится на улице, на ответственной работе, требующей концентрации внимания, за рулем.

Как же избавиться от сонного состояния? Лучше всего не заниматься самолечением. Необходимо пойти к врачу, сдать все анализы, и попытаться с помощью врача выяснить причину синдрома. Ведь за таким безобидным с виду симптомом, как сонливость, нередко стоят угрожающие жизни заболевания. А самостоятельное лечение представляет опасность. Например, такие энергетические напитки, как кофе, которыми многие привыкли взбадривать себя, строго противопоказаны при многих заболеваниях.

Если сонливость вызвана нервными стрессами, депрессией, то следует избавляться от этих состояний. Возможно, что-то нужно поменять в своей жизни, сменить работу, взять отпуск. Хорошо поднимают тонус занятия спортом, водные процедуры, прослушивание энергичной музыки.

Однако не помешает в данной ситуации и консультация невропатолога или психотерапевта. При некоторых заболеваниях нервной системы врачом назначаются препараты из группы антидепрессантов. Тонизирующими свойствами обладают также экстракты женьшеня, элеутерококка.

Если же причиной сонного состояния является соматическое заболевание, то необходимо следовать указаниям врача, который разработает стратегию лечения. При анемии необходим прием железосодержащих препаратов, при инфекциях – антибиотиков и противовирусных средств.

Как можно вернуть бодрость

Восстановить энергию после акта любви вполне возможно. Существует несколько рекомендаций. Прилив бодрости после интимной близости при этом обязательно будет получен, если:

• сразу после полового акта принять холодный душ. Он поможет устранить чувство сонливости;
• выпить чашку свежезаваренного кофе, морса на основе клюквы или ягодного чая. Благодаря этому удастся восполнить энергетический запас;
• в незначительной степени избавиться от сонливости поможет переход в другую комнату или занятия творчеством вместе с партнером.

Желание поспать после секса появляется чаще всего у мужчин, но иногда наблюдается и у женщин. Это вполне естественный процесс, который происходит под воздействием гормонов и ряда физиологических факторов.

Что такое повышенная сонливость

Повышенная сонливость – это такое состояние человека, при котором ему хочется спать в периоды, которые для этого не предназначены. Обычно нездоровая сонливость появляется днем, когда необходимо работать или, к примеру, вести машину.

Если ситуация разовая, то беспокоиться не о чем. Необходимо хорошо отдохнуть и организм придет в норму. Когда хочется спать в неурочные часы постоянно, то можно говорить о функциональном расстройстве.

Здоровому психически и физически человеку обычно требуется 7-9 часов для того, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым. Есть индивидуальные особенности, когда, к примеру, достаточно 4-5 часов сна. Но нормой в медицине считается сон продолжительностью, в среднем, 8 часов.

Для человека, как представителя животного мира, характерны ночное засыпание и дневное бодрствование. Солнце к вечеру уходит за горизонт, возможности для продуктивной деятельности нет. Ночью засыпают все птицы и звери, должен спать и человек, восстанавливать силы. Так задумано природой.

Нарушение сна может выражаться в двух формах – бессоннице (не возможность уснуть) и гиперсомнии (желание поспать днем).

Состояние гиперсомнии характеризуется такими признаками как: понижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, зевота, общая слабость, заторможенность реакций и действий.

Многие из нас в отсутствие времени на посещение больниц, самостоятельно приобретают лекарственные средства, которые представлены в огромном количестве и продаются без рецептов. Делать этого нельзя!

Мы рассказали о том, что причин того, почему хочется спать очень много и они лежат в различных сферах. Бесконтрольный прием препаратов может только усугубить течение патологий и не принесет желаемого результата. В состав снотворных средств входят, в основном, седативные, т.е. успокоительные компоненты. Но они не могут помочь, к примеру, при нарушении кровообращения. Вы сможете заснуть ночью, но днем будете хотеть спать еще сильнее.

Широко распространен у людей, которым хочется спать днем, прием средств стимулирующих нервную систему: от банального кофе до энергетиков. Действительно, на короткое время кофеин поможет взбодрится, но он не способен решить проблему с нарушением сна.

Энергетические напитки оказывают негативное влияние на сердце и печень, кроме того, они вызывают привыкание. Состояние можно только усугубить.

Нормальная продолжительность сна у взрослого человека составляет 7-9 часов каждый день. Потребность человека в сне меняется с течением возраста. Младенцы спят постоянно – 12-18 часов в день, и это является нормой. Постепенно продолжительность сна уменьшается, пока не достигает взрослого значения. С другой стороны у пожилых людей также часто наблюдается повышенная потребность во сне.

Немаловажно и то, что человек относится к тому типу представителей животного царства, для которых нормален ночной сон и дневное бодрствование. Если человек не может проводить во сне каждую ночь необходимое для полноценного отдыха время, то подобный синдром называется инсомнией или бессонницей. Данная ситуация приводит к многим неприятным последствиям для организма.

Этот синдром может называться по-разному: гиперсомния, сомнолентность или, в просторечии, сонливость. Он имеет множество причин, и найти среди них подходящую в каждом конкретном случае очень непросто.

Сначала определим более точно понятие сонливость. Так называется состояние, когда человека одолевает зевота, тяжесть давит на глаза, его давление и сердечный ритм уменьшаются, сознание становится менее острым, действия становятся менее уверенными. Секреция слюнных и слезных желез также снижается. При этом человека страшно клонит в сон, у него возникает охота поспать прямо здесь и сейчас.

Нежелателен самостоятельный прием препаратов, а также постоянный прием стимуляторов, таких, как кофе или энергетики. Да, чашка кофе может взбодрить человека, в том случае, если он плохо выспался, а от него требуется повышенное внимание и работоспособность. Однако постоянная стимуляция нервной системы при помощи кофеина или других энергетиков, не решает проблему, а лишь устраняет внешние симптомы гиперсомнии и формирует зависимость психики от стимуляторов.

Почему постоянно хочется спать: основные причины

Факторов, влияющих на возникновение состояния, когда постоянно хочется спать несколько.

Психологические

Гиперсомнию может вызывать депрессия. Это тяжелая психическая патология, при которой у личности отсутствуют какие-либо желания и интересы. Человек не видит для себя перспектив и стимулов, он не способен к деятельности, пренебрегает выполнением элементарных бытовых действий. Усталость и разбитость, сопутствующие депрессии, приводят к тому, что большую часть времени человеку хочется спать.

Бывает и так, что у человека есть сложная не решенная проблема. На первом этапе он испытывает подъем, полон решимости ее преодолеть. Но в ситуациях, когда достичь результата не удается, приходит апатия и уныние. Сном личность закрывается от окружающего мира и навалившихся проблем.

Физиологические

Постоянное желание спать может быть вызвано заболеваниями, которые ведут к недостаточному кислородному питанию мозга: нарушение артериального давления (в обе стороны), ишемия, легочные и бронхиальные заболевания, атеросклероз, инфаркт.

Например, при атеросклерозе сосуды засоряются липидами, препятствующими мозговому кровообращению. Как следствие – человеку постоянно хочется спать.

Бичом современности является такое заболевание, как остеохондроз. Оно характеризуется в том числе и спазмом шейных артерий, который приводит к дефициту кислорода в головном мозге. Человеку трудно сосредоточиться на выполнении работы и других дневных дел.

Затруднение в кровоснабжении головного мозга происходит и в результате таких заболеваний, как анемия и дефицит гемоглобина. Людям с такими диагнозами хочется спать в течение дня, они ощущают разбитость и отсутствие энергии.

Схожее состояние наблюдается при авитаминозе и обезвоживании организма. В таких случаях сонливость обусловлена нехваткой требуемых веществ в организме человека.

Постоянное желание поспать может быть следствием психопатологий: шизофрении, психозов различной этиологии, эпилепсии.

Гиперсомния может стать следствием приема ряда медицинских препаратов, злоупотребления алкоголем и другими запрещенными веществами.

Патологические

Патологической формой дневной сонливости является нарколепсия. Это заболевание, при котором человек физически не может контролировать свой сон. Засыпание происходит внезапно, в любое время и в любом месте. Человеку не просто хочется спать, он засыпает буквально «на ходу».

Чаще всего нарколепсии подвержены мужчины молодого возраста – от 15 до 30 лет, но гарантий что болезнь разовьется в более позднем возрасте нет. Страдают болезнью примерно 30 из 100 000 человек.

Причиной заболевания традиционно считается дефицит гипокретина –вещества, отвечающего за сон. Однако, заболевание до конца не изучено, рассматривается и генетическая версия его происхождения.

Нарколепсия сопровождается мгновенной утратой мышечного тонуса: человек в прямом смысле спит и не способен контролировать свое тело. Для накролепсии характерны галлюцинации, звуковые и слуховые, которые появляется как пред засыпанием, так и в момент пробуждения.

Полностью излечить накролепсию на сегодняшний день нельзя. Врачи могут лишь облегчить состояние больного путем устранения или минимизации симптомов с тем, чтобы человек мог вести приемлемый образ жизни.

Физиологическая сонливость — это нормальное состояние организма, ничего особенного в таких случаях, кроме устранения ее причины, делать не придется. Но если спать хочется постоянно, это может быть вызвано разными более серьезными причинами. Среди них выделяют следующие.

Беременность

Многие женщины удивляются, почему постоянно хочется спать, присутствует и вялость, и усталость, — до тех пор, пока тест на беременность не выдаст заветные две полоски. Это нормальная реакция организма, которая возникает в первом триместре на фоне перестройки гормонального фона и незначительных сбоев в работе всех систем организма, а в последнем триместре — на фоне естественного торможения коры головного мозга, вызванного гормонами плаценты.

Вспомните, как часто вы слышали утверждение, что зеваете вы постоянно потому, что мозгу не хватает кислорода. И это абсолютно верно: кислородное голодание организма (по-другому гипоксия) может вызвать сильную сонливость.

Это можно наблюдать и при недостатке кислорода в окружающей атмосфере (например, высоко в горах), и при различных заболеваниях, которые мы перечислим ниже.

По сути, эти болезни касаются, в основном головного мозга или нервной системы, они могут вызвать вышеупомянутую гипоксию, нарушение кровообращения и, как следствие, сонливость. Это и патологии головного мозга (например, нарколепсия — неспособность мозга регулировать циклы сна), и черепно-мозговые травмы, и эндокринные заболевания, и болезни внутренних органов.

Это могут быть лекарства, наркотические препараты, алкогольные напитки, токсические вещества, которые тормозят все реакции центральной нервной системы.

Недосып

Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки и желательно именно в ночное время суток. Если же он спит днем (в силу ночных смен, например), ритмы, регулирующие сон и бодрствование, нарушаются, и сон перестает быть полноценным. Также банальный недосып (менее 5-6 часов) в течение даже нескольких дней может привести не только к сонливости, но и впаданию в транс.

Сильный стресс

Многие задаются вопросом, почему постоянно хочется спать и вялость, если даже нет ни физического утомления, ни недосыпа? Дело может быть и в нервном стрессе — и этому подвержены больше женщины, чем мужчины.

На раннем этапе стрессовой ситуации многие испытывают, наоборот, повышенную возбудимость. А вот если стресс затяжной, тут уже ситуация чревата упадком сил, апатией и сонливостью, которую очень трудно побороть.

Это тоже вполне нормально и не опасно, ведь многих тянет на сон после обильного приема пищи.

Кровь распределяется по нашему организму приоритетно. Если вы качаете мышцы в спортзале, кровь прильет к ним, решаете какие-то умственные задачи — к мозгу, а если идет процесс переваривания пищи — к желудку. Соответственно, от мозга кровь отливает, кислорода туда поступает меньше, и возникает желание спать.

Как избавиться от сонливости

При сонливости выявить причины не всегда просто. Как ясно из вышеизложенного, причины сонливости могут быть разнообразными – от неудобной кровати, на которой человек проводит ночь, до серьезных, угрожающих жизни патологических состояний. Следовательно, и универсальный рецепт, который бы помог человеку справиться с проблемой, подобрать очень сложно.

Первое что рекомендуется сделать – это начать с перестройки образа жизни. Проанализируйте, достаточно ли хорошо вы спите, уделяете ли достаточно времени отдыху и релаксации, не стоит ли сделать передышку, взять отпуск или сменить род деятельности?

Первостепенное внимание следует уделить ночному сну, ведь причины постоянной сонливости могут заключаться и в его недостатке. Полноценность ночного сна во многом зависит от выработавшихся веками биоритмов, диктующих организму, что спать необходимо ложиться после заката солнца, а вставать – с его первыми лучами.

Но, к сожалению, многие люди научились успешно игнорировать заложенные природой инстинкты, и ложиться спать в совершенно неподходящее для этого время – далеко за полночь. Этому способствует как огромная занятость современного городского жителя, так и доступность различных развлекательных мероприятий (например, телевизионных программ) в вечернее время.

Стоит помнить, что это вредная привычка, от которой стоит избавляться. Чем раньше человек ляжет спать, тем более продолжительным и глубоким будет его сон и, следовательно, тем меньше вероятности, что он будет чувствовать себя уставшим и невыспавшимся в дневное время. В некоторых случаях рекомендуется прием снотворных или седативных препаратов, однако их следует употреблять лишь после консультации с врачом.

Далее надо проанализировать свое психологическое состояние – нет ли в вашей жизни серьезных проблем и конфликтов? Если они есть, то следует их решить или проконсультироваться с психологом.

Кроме того, существует прекрасный способ повысить свою устойчивость к хандре и стрессам – это занятия спортом и физкультурой, прогулки и закаливания. Если у вас сидячая работа, то стоит делать перерывы, для того, чтобы размяться или прогуляться, сделать комплекс физических упражнений. Даже ежедневная утренняя зарядка может повысить ваш жизненный тонус настолько, что постоянное желание спать днем пройдет само собой. Контрастный душ, обливание холодной водой, плавание в бассейне – все это отличные способы всегда чувствовать себя бодрым.

Надо не забывать проветривать помещение, где вы постоянно спите или работаете, поскольку душный и жаркий воздух, а также недостаток в нем кислорода способствует упадку сил и вялости.

Также надо пересмотреть свой рацион, включив в него естественные источники витаминов и микроэлементов, например, свежих овощей и фруктов, а также продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, таких, как шоколад. Прекрасным освежающим действием обладают также натуральные напитки, такие, как зеленый чай.

Какие витамины можно попить при повышенной сомнолентности? Прежде всего, это витамин B1, витамин С (аскорбиновая кислота) и витамин D. Дефицит витамина D особо характерен для зимних месяцев.

Тем не менее, что делать в том случае, если вы перепробовали все способы побороть свою сонливость и потерпели неудачу? Возможно, дело заключается в нарушении обмена веществ и недостатке в мозгу нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и эндорфинов, или же недостатке выработки гормонов щитовидной железы или надпочечников, недостатке в организме витаминов и микроэлементов, скрытых инфекциях.

К какому специалисту лучше всего обратиться, если вас мучает сильная сонливость? Как правило, подобные проблемы решает невролог или невропатолог. Также существуют врачи, специализирующиеся на нарушениях сна – сомнологи. Врач-специалист в большинстве случаев сумеет разобраться в том, почему вам хочется спать днем.

Почему постоянно хочется спать женщине

Бытует мнение, что женщинам хочется спать в неположенное время чаще, чем мужчинам. Это действительно так.

Одной из причин патологической сонливости у прекрасного пола является беременность, когда постоянно хочется спать. В течение первого триместра происходит существенная гормональная перестройка всего организма будущей матери. Тело привыкает к новому состоянию и переходит в особый режим работы.

В период вынашивания плода начинает вырабатываться в больших объемах прогестерон, который и провоцирует желание поспать. На более поздних сроках, когда организм привык к работе в новом виде, хочется спать все реже и реже.

Гиперсомния возникает у женского пола вследствие таких природных явлений, как геомагнитные бури или пониженное атмосферное давление. Женщины более чувствительны к изменениям в атмосфере и более метеозависимы, чем мужчины.

Женщина несет на своих плечах значительные нагрузки, как на работе, так и по дому. Количество действий, которые нужно совершить в течение дня, не позволяют соблюдать правильный режим сна и бодрствования.

Часто жена и мать ложится спать позже других членов семьи, переделав все домашние дела и приготовив себе «фронт работы» на утро. Недосыпание в хронической форме приводит к тому, что женщина постоянно хочет спать в дневное время.

Если ситуация не меняется годами, то женщина может заболеть, как минимум ей гарантирована хроническая усталость и заболевания нервной системы. Нужно откровенно поговорить со своими близкими и распределить ответственность за ведение домашнего хозяйства между всеми членами семьи.

30 признаков, что девушка спит не только с тобой

В современных отношениях часто бывает так, что девушка встречаясь с одним парнем, параллельно гуляет и спит еще с нескольким. Встречаясь с девушкой или живя вместе с женой, можно неожиданно узнать о наличии у тебя рогов.

Тайные признаки, что девушка спит не только с тобой. У мужчин бывают любовницы на стороне, но часто игнорируется тот факт, что женщины гуляют и изменяют не меньше сильного пола. А порой даже больше. Девушки тоже обманывают, ищут любовников и потенциальных мужчин для новых отношений.

30 признаков, что девушка спит не только с тобой

1. У девушки телефон под паролем. Она никогда не расстается с ним, выключает звук и кладет экраном вниз. Это довольно странно.

2. Девушка покупает много сексуального белья, часть из которого ты даже не видел на ней.

3. Девушка избегает близости и долго обходится без секса с тобой.

4. У девушки блуждают глаза вокруг, когда вы гуляете на улице, словно выискивая кого-то.

5. Девушка внезапно начинает активно следить за собой, меняет прическу и образ.

6. У девушки в социальной сети нет ваших общих фотографий.

7. Изменщица постоянно пропадает непонятно где. Она много времени проводит с друзьями, родней и другими людьми. Может даже пропасть на пару дней.

8. Девушка задумчива и мечтательна, словно думает о ком-то или влюблена.

9. Изменщица реже обнимается, не целуется и не ищет близкого общения.

10. Девушка очищает историю поиска в браузере, а ее компьютер на пароле.

11. При ответе по телефону девушка не многословна, используя только «да» и «нет».

12. Изменщица покупает много новых вещей для гардероба.

13. Девушка проводит много времени на работе, учебе, курсах или на фитнесе.

14. Твоя подружка выросла не в полной семье.

15. Изменщица ведет себя так, словно в чем-то виновата и пытается загладить вину.

16. Девушка порой не отвечает на звонки и сообщения. Порой подозрительно долго.

17. Девушка постоянно ездит в командировки или куда-то пропадает с подружками.

18. Она отвечает на телефонные звонки на кухне, балконе или отходит в сторону.

19. Изменщица демонстрирует новые трюки и набор сексуальных движений. Девушка дает тебе советы, словно где-то уже это видела.

20. Девушка требует независимости и больше свободного времени.

21. Все девушки любят куннилингус, но в последнее время избегает.

22. Изменщица старается не признаваться в любви и тупо говорит «я тоже».

23. Девушка сторонница свободных отношений, не верит в брак и моногамию.

24. Подружка легко раздражается и выходит из себя по любому поводу.

25. Девушка радуется, когда ты уезжаешь или занят некоторое время.

26. У изменщицы появляются украшения, новый телефон или другие дорогие вещи. Может это подарок он любовника или поклонника?

27. Девушка держит подальше своих подружек, ведь они все знают и могут проболтаться.

28. Девушка не рассказывает секреты и не делится своей жизнью.

29. Девушка часто обижается и любит обвинять тебя, чтобы сделать виноватым.

30. Подружка эгоистична, надменна и считает себя центром вселенной.

Если ты на несколько вопросов ответил положительно, но следует проявить бдительность и проверить девушку на верность. Очень возможно, что девушка спит не только с тобой и у нее есть мужчина на стороне. Сука…

Спать в обнимку: за и против и как бороться с неудобствами

В интернете полно научных и не очень статей, восхваляющих пользу объятий. Не спорим, смотреть «Очень странные дела», прижимая к себе любимую девушку, чертовски приятно. Говорят, что гормон окситоцин, который вырабатывается при соприкосновении с симпатичным вам человеком, организму идет впрок. И все это, скорее всего, правда, но кто-то должен наконец сказать то, о чем многие и так думают. Как же, черт возьми, неудобно спать в обнимку.

Впрочем, признаться в этом своей девушке будет сложнее. Женщины по своей природе более эмоциональны, и, когда дело доходит до всякого рода романтики (даже жутко дискомфортной), они хотят делать все как в самых сладких мелодрамах. Да что там, всех нас тянет на объятия во сне. Кто не засыпал в детстве, вцепившись в подушку или в край пухового одеяла. Но спать, когда у вас между рук одушевленный предмет, в разы сложнее. Вы вряд ли разбудите своим ерзаньем подушку, а ваша рука вряд ли затечет оттого, что на ней лежит покрывало.

Удивительно, как одно опрометчивое решение может превратить ваш сон в восьмичасовую борьбу с онемением и естественным желанием перевернуться на другой бок.

Но и жить без окситоцина совсем не весело. Более того, если вы каждый день будете ворчать и воротить нос от любых прикосновений, жить вам вскоре придется не только без важного гормона, но и без девушки. Поэтому вот вам пара советов, как сделать ночные объятия хоть немного пригодными для сна.

1. Попробуйте позу «ложки»

Нет ничего неудобнее, чем спать нос к носу. Да, с одной стороны, очень романтично ощущать дыхание партнера, прижиматься к его щеке и далее по списку. Но приготовьтесь тогда лежать недвижимо всю ночь. Если вы хотите обнять девушку, сделайте это лучше в позе «ложки» (она же «спунинг»). Проще говоря, обнимите ее сзади. Вам придется пожертвовать рукой, зато остальными частями тела двигать можно свободно.

2. Поговорите с девушкой

В здоровых отношениях вообще лучше подробно обговаривать любые неудобные вопросы. И если вы из тех людей, которые патологически не умеют спать в обнимку, то лучше скажите об этом своей девушке заранее, а не через два года отношений и постоянного недосыпа. Вы же должны получать от совместного сна удовольствие, а не мешки под глазами.

3. Постарайтесь устать

Это универсальный совет для любых минимальных расстройств сна. Вымотайтесь за день: встаньте пораньше, доделайте всю работу, которую все время откладывали, сходите на пробежку, приготовьте ужин, сводите девушку на ночное свидание. Поверьте, после такого дня вы уснете не только в обнимку, но и под звуки любимой треш-метал-группы вашего соседа.

4. Обнимите и переверните

Вы, возможно, уже знакомы с этим секретным приемом, если внимательно смотрели сериал «Друзья». Суть проста: дождитесь, пока девушка начнет засыпать, затем крепко обнимите ее, переверните на другой бок – и вы свободны. Можете не благодарить.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

как заняться со спящей девушкой, разбудить жену утренним сексом

Сегодня интереснейшая тема – секс со спящими девушками и женщинами! Сколько в этом словосочетании кроется интимных моментов – не описать словами. Оказывается, заняться сексом со спящей девушкой или женой – фантазии многих нормальных и здоровых мужчин. Большинство из них предпочтут не будить ее в такой страстный момент, а любить сонную. Что это: потребность в разнообразии или извращение?

Скорее всего, раз в жизни у каждого из нас был прецедент, когда вы во время сна занимались сексом с партнером, или хотя бы пытались воплотить это в реальность. Обсудим? Давайте вместе решим, отклонение это или норма – заниматься сексом со спящей красоткой, у которой так аппетитно торчит попка из трусиков!

Хочу секса со спящей девушкой, причины, нормально ли это

Итак, подойдем к этому вопросу научно обоснованно и попробуем трактовать данное явление терминами. В сексологии и психологии желание заняться сексом со спящим человеком называют сомнофилией. Прикол в том, что ее рассматривают практически началом некрофилии (желание совокупляться с покойничками, ха-ха), а с правовой точки зрения – изнасилованием, если партнер остается в стадии глубокого сна и не дает согласие на половой акт. Забавно, не так ли?

Но спешим вас обрадовать, далеко не каждого желающего трахнуть спящую малышку причислят к сомнофилам. Если у вас возникает позыв пристроиться к спящему телу время от времени – вы нормальный человек! В случае, когда сии фантазии одолевают изо дня в день, вас заводит факт сухости влагалища и неподвижности второй половинки – вы немного извращуга! Вам бы к врачу, да поскорее. Здесь таких не лечат, простите.

Мы же поговорим о тех, кого посещают страстные фантазии иногда, и решим для начала: заниматься сексом во время сна – это нормально! Осталось выяснить причины, почему мужчин возбуждают спящие женщины, почему сильно хочется секса со спящей или дремлющей девушкой.

Почему хочется секса со спящей женщиной, причины

Самой первой причиной, которую называют мужчины – беззащитность партнерши. Да-да, здесь замешаны те самые животные инстинкты, которые управляют сильной половиной человечества со времен пещерного человека. Доминирование, проявление власти, овладение женщиной по своему желанию (читай, дубинкой по башке и в пещеру) – вот они, движущие механизмы, придающие особый эротизм спящему тельцу в глазах членообладателя!

Второй причиной парни называют доступность такого интима. Легко, быстро, просто. Пришел, увидел, взял, помацал, кончил, положил на место. На все манипуляции минут 10-15, не больше. Тишина и спокойствие, без всяких заморочек с длительными прелюдиями, ублажениями, созданием какой-то особенной атмосферы и вылизыванием киски, чтоб наконец-то «Ее Величество» завелась. В общем, никакого геморроя. Просто секс! А потом собственный здоровый сон с опустошенными «баллонами»)))

Третья причина, почему возбуждает спящая женщина – разнообразие, за которым многие гонятся и лезут в какие-то дебри, придумывая всяких сексвайф с куколдами, кипятя друг другу мозги и ломая отношения изменами. Все самое сложное всегда оказывается простым и лежит где-то рядом – в нашем случае как раз на второй половинке кровати. Как утверждают мужчины, трахнуть спящую жену, пусть даже на втором десятке летоисчисления со дня регистрации, все равно, что переспать с новой женщиной. Это необычно, заводит, будоражит, приносит яркие оргазмы и крепчайший стояк.

Еще одной причиной называют отсутствие сопутствующих препятствий в виде напряжения девушки, ее мыслей о каких-то проблемах – всего, что мешает расслабиться и отдаться акту любви в бодрствующем состоянии. Она сладко спит, тело расслаблено, мозг на перезагрузке – почему бы не войти в теплую киску? Многие просыпаются в процессе и с удовольствием занимаются любовью с партнером уже в сознании.

Пятая причина секса во время сна – видоизмененные ощущения. Когда мы находимся в стадии быстрого сна (стадия сновидений) или легком полудреме, сознание частично пребывает в режиме реальности. Мы как бы и здесь, и там. В эти моменты все тактильные ощущения приобретают особый окрас: прикосновение к эрогенным зонам вызывает повышенное возбуждение, простое поглаживание волос принимается как особая ласка, нежный шепот на ушко заставляет увлажниться половые губки. Мужчина начинает заниматься сексом со спящей девушкой, она это трактует как эротический сон, а потом просыпается и понимает, что все реально! Это безумно заводит и придает эротизм самым обычным движениям!

Почему девушки не хотят секса во время сна

Есть женщины, которые агрессивно реагируют на интимные приставания партнера во время сновидений. Их тоже можно понять. Давайте усвоим пару правил, когда не стоит домогаться своей малышки.

• Она устает в течение дня на работе, с ребенком или по другой причине. Она элементарно хочет отдохнуть и выспаться.
• Девушка находится в фазе засыпания. В такой момент приставания могут раздражать.
• Она уже говорила о том, что испытывает неприятные физические ощущения из-за отсутствия смазки. Входить «на сухую» на самом деле больно. Купите лубрикант!
• Психологическое восприятие акта без ласк и взаимного согласия может расшифровывать ваши действия как насилие или использование ее тела в качестве «резиновой Зины».
• Разные биоритмы. Вы жаворонок, она – сова. Ваши утренние намеки на секс будут ее раздражать, так как «совы» качественно дрыхнут именно утром.

Но всегда есть шанс возбудить спящую или разбудить девушку для секса медленно и комфортно. Это тот случай, когда надо учиться соблазнять ее даже во сне, а правильные ласки помогут в этом.

Как заняться сексом со спящей, возбуждаем женщину правильно

Вы пришли с работы, мысль одна – предаться радостям интима, а она спит! Подстава, да еще какая! Мастурбировать нет никакого желания, потому что хочется теплую живую женщину с влажным влагалищем и мягкой грудью, а не крепкую боевую подругу Дуньку Кулакову. Что же делать? Давайте пробовать и экспериментировать с возбуждением спящей девушки, вдруг прокатит!

Создаем эротическую обстановочку

Просто подошел, приподнял одеяло и всунул – не пойдет. Это никому не понравится, тем более такому нежному существу, как ваша любимая. Поэтому учимся нажимать на нужные кнопочки ее восприятия и создаем соблазняющую атмосферу.

• Включите неяркую лампу или откройте шторы, чтобы свет луны и уличных фонарей мягко проник в вашу комнату.
• Используйте ее любимый парфюм, дабы ваши прикосновения обволакивали ее ноздри приятным ароматом.
• Можете зажечь свечи и включить музыку, под которую она обожает заниматься сексом или вспоминать о ваших ярких эротических приключениях. Только не надо громких басов.
• Букет предпочитаемых цветов дополнит эту картину соблазнения.
• Включите видео эротического или порно содержания (зависит от ее предпочтений) для фона, чтобы были слышны ахи-вздохи.

Цветы, духи, музыка, свет – все эти элементы соблазнения лучше подавать умеренно, чтобы они резко не тревожили спящую, а придали ей определенное настроение при пробуждении.

Если женщина любит кромешную тьму и мертвую тишину во время сна, не раздражайте ее всей этой шумихой. Действуйте как шпион – максимально корректно и без осечек.

Мягкий петтинг: возбуждаем спящую девушку ласками, руками, языком, телом

Договоримся сразу: без тяжелой артиллерии на первых порах! Начинаем возбуждать любимую легкими прикосновениями к самым безобидным частям тела. Вообще для начала надо лечь рядом и прикоснуться к ней горячим телом и возбужденным пенисом. Если она спит некрепко и желает секса, на этом соблазнение может закончиться, потому что дальше будет Кекс)))

Ненавязчивые ласки тела

Погладьте ее по волосам, прошепчите на ушко, как вкусно они пахнут, окатывая своим дыханием ее нежные ушки и шейку – это очень заводит, так как кожа в этих местах сверхчувствительна к любым воздействиям.

Проведите рукой по плечам, плавно переходя к спинке и изгибу поясницы – просто гладьте, пока ненастойчиво, а вкрадчиво и аккуратно. Поласкайте бедра, ягодицы, ножки. Грудь не трогаем, чтобы не казаться слишком прямолинейным. К самым сладким и влажным зонам подбираемся постепенно, как разведчик к стану врага. Наша цель – проникнуть на территорию незаметно.

Многим женщинам будут приятны ласки ножек. Начинайте со ступней и двигайтесь выше. Поглаживания, поцелуи, горячее дыхание – используйте все стимулы. Во всех ласках можете юзать дополнительные предметы: секс-игрушки, фрукты, цветы. Проведите вибратором по ее ножке до половых губок и обратно, поцелуйте внутреннюю сторону коленки и проведите цветком из принесенного букета вдоль, дотронувшись до половых губ. Мягко продвигаемся к более серьезному петтингу.

Оральный секс и ласки груди

Когда мягкими поцелуями вы осыпали все доступные участки тела, переходим к ласкам языком и руками. Проведите по ложбинке между грудью, медленно подойдите к соскам – самой эрогенной зоне. Руками можете нежно массировать грудь, языком и губами стимулируйте соски. Для того, чтобы достичь возбуждения спящей девушки, прочтите статью о правильных ласках груди, а также учтите ее предпочтения в этой сфере. Возьмите клубнику из холодильника или что-то еще, поласкайте грудь с кусочком вкусняшки во рту – ей обеспечены приятные ощущения контраста.

Обязательно шепчите ей все комплименты, которые знаете, озвучьте силу своего возбуждения и желания заняться с ней сексом прямо сейчас. Она может уже проснуться или находиться в полудреме. Если ваши излияния не вызвали отторжения, двигаемся дальше. Учтите, что некоторые девушки любят немного поломаться, поэтому легкие попытки противостоять «не сейчас, милый», «не надо», «ой, я сплю» пропускаем мимо ушей и завоевываем желанные блага страстным напором.

Возбудите любимую оральными ласками: раздвиньте половые губки, войдите в нее языком, сделайте куни, поласкайте пальцами. Если эксперименты с игрушками из секс-шопа были, используйте самую любимую. Милая ночью спит в трусиках? Аккуратно их отодвигаем или стягиваем совсем – это лишний элемент.

Заходите в наш секс-шоп и выбирайте интимные игрушки, которые разбудят все ее нервные окончания, снимут усталость и устранят накопившийся стресс. В хорошем сексе много стимуляции не бывает! Не играем в рулетку под названием «получит ли любимая оргазм», а просто покупаем «помощника». Посмотрите, сколько девайсов для эротических фантазий: от обычных фаллоимитаторов до вибротрусиков и вибраторов для пар! Не стесняйтесь, мы никому не скажем, что вы заходили в гости.

Главное в возбуждении спящей девушки – соблюдение ее интимных предпочтений. Мы даем общие рекомендации, но ведь каждая ночная нимфа – это отдельная история со своими главами и разделами. Вы должны чувствовать ее состояние, отслеживать реакции, если все-таки хотите трахнуть девушку, пока она спит.

Почему женщины и мужчины хотят секса во время сна? Потому что уровень определенных гормонов повышается именно в ночной период. Используйте это, но не забывайте о том, что партнер – не робот с прописанной программой алгоритмов. Если ваши попытки не имели успеха, а в ответ на все ухищрения возбудить женщину вы получили уверенное «отстань», не настаивайте. И не расстраивайтесь! В конце концов, ваша девушка имеет право на свое мнение и, может, именно сейчас ей до фонаря, чего там вам приспичило. А уж Дунька вообще всегда рядом! Она вас выручит в самые серые будни.

Утренний секс, как разбудить жену ради секса

Про ночные «кексы» вроде бы все выяснили, но ведь есть еще одно устойчивое желание мужчин – разбудить утром сексом или с целью им заняться. Ну почему именно утром мужикам сперма бьет в мозг, а тетки ворчат и отворачиваются? Только в фильмах мы можем наблюдать сцены страстного слияния в момент пробуждения. В реалиях мужчину с его утренним стояком до подбородка посылают в пешее эротическое. Почему такой облом?

Почему мужчина хочет секса утром

Помните, мы только что говорили о ночных гормональных перестройках? Так вот именно они заставляют мужчину утром просыпаться со стоячим пенисом. Утренняя эрекция особенно напрягает, если «кекса» не было ночью и в предыдущие дни. Конечно, спящее рядом тело жены с откляченной жопкой наводит на определенные мысли… Так и хочется разбудить ее утренним сексом! Слить «энергию» и пойти с опустошенными «баллонами» на отлов мамонта. Почему тетки этого не понимают?

Почему женщина не хочет секса утром

С женщинами, как всегда, все сложно. Причин, по которым она отказывает мужчине в сексе утром, вагон и маленькая тележка! Пока разберешься, вместе с чертом и голову, и копыта поломаешь.

Запахи

Девушки всегда трепетно относятся к чистоте тела и запахам, от него исходящим. Утром изо рта несет помойкой, половые органы, даже с вечера помытые, все равно выделяют влагу и слизь ночью, а мужчина лезет с поцелуями или еще хуже – туда! Да и сам самец, мягко говоря, утром «слегка попахивает». Настоящий антисекс. А если идти мыться, чистить зубы и наводить марафет, эффект от утреннего секса будет не тем, какого ожидают мужчины. Засада и облом.

Купите влажные салфетки и протирайте ими причинные места в момент нахлынувшей страсти. Вонь изо рта уберут мятные леденцы – положите их на прикроватную тумбу.

Разница режимов

Уже говорилось выше, что ваши режимы с партнершей могут не совпадать. Вы рано ложитесь и рано встаете, а у нее самый сладкий сон в момент прилива крови к вашему члену. Скорее всего, секс не состоится. Ваша красавица продолжит храпеть, удобно разместив недовольную морду на подушке. А вы пойдете за мамонтом, не солоно хлебавши.

Неправильные действия

Вы уже будили девушку ради секса утром? А потом она стала отказывать? Значит, где-то накосячили, уважаемые соблазнители. Утром, так же как и ночью, все воспринимается гипертрофированно. Если вы пытались резко трахнуть спящую, то ей это точно пришлось не по душе. Утром девушке хочется нежности и ласки еще больше, чем днем или вечером. Она, как бутончик, который должен распуститься. Сначала надо насытить солнечным светом, то есть лаской, а потом совать причиндалы. А вы, как грубое животное: развернул, ноги раздвинул, сунул пенис и погнал на скорости 120 км/ч, попутно лапая грудь, будто тачке руль выворачиваете. Нарушаете ПДД, граждане! Вас оштрафуют.

Много забот

При пробуждении у женщины в голове сразу всплывает весь ее график. Если утром она шуршит в режиме многозадачности, а муженек наслаждается вкусным завтраком, уставившись в ящик, со временем утренний секс ему будет только мерещиться. Чтобы женщина хотела утром трахаться с мужем, она должна встать с четким осознанием, что все обязанности по дому и детям вы разделите пополам: приготовление завтрака, развоз детей по учреждениям, посуда и т.д. Мы уже много раз говорили, что желание секса пропадает у тех дам, кто влезает в упряжку семьи и пашет, как лошадь за троих. Желание секса испаряется безвозвратно – на него не остается сил и эмоций.

Как уговорить жену на утренний секс

Мальчики, вам подойдут все правила возбуждения спящей женщины. И утром, и ночью любимую деву можно грамотно уговорить и соблазнить. В утренние часы дополните соблазнение заботой о ней: принесите ей чашку кофе или ароматного чая с чем-то вкусненьким, пообещайте отвезти детей в школы-сады вместо нее, расскажите о своих чувствах к ней – не набрасывайтесь как голодный уличный котяра на кусок мяса! Купите с вечера букет и вкусную шоколадку или другой сюрпризик – завлеките свою любопытную кису. В выходной день дайте ей поспать подольше, чтобы ласки были уместны.

Поставьте замок на дверь в спальню, в конце концов, чтобы дети не ломились к вам и не портили весь настрой! Включите малышне мультики и дайте вкусное печенье, чтобы заиметь 15-20 минут на утренний бодрящий секс!

Уважаемые любители «сонного» секса, делитесь своими секретами соблазнения и возбуждения спящей девушки! Как вы уговариваете ее на интим? Вы любите секс со спящей или больше возбуждает с уже проснувшейся? Мы рассказали все, что знали. Ваша очередь!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ РОССИЙСКИЙ ЭРОШОП 2019 ГОДА!

Я ХОЧУ СПАТЬ! Как это нужно расценивать?..

будешь трахать не буди

пляяя, вопрос дня.. . убицца ап стену. натуральная блонди

пожелать спокойной ночи, пусть ей хуже будет.

это значит, что ОНА ХОЧЕТ СПАТЬ!

значит она хочет, спать (всмысле храпеть =))))

как девушка хочет спать положить на подушку и укрыть одеялом)

сека секас секас….

Она хочет спачть… и точка!!!

Расценивать — дело неблагодарное. Лучше уточнить, с кем и в какой позе.

Моя девушка не хочет спать со мной в одной постели((Что делать?

Если у твоей девушки чуткий сон, а ты ночью пихаешься, сопишь, храпишь, бухтишь, ворочаешься, пытаешься навалиться на нее, обнять, разумеется это ее раздражает и мешает спать. Лично я тоже больше всего в жизни не люблю, когда мне мешают спать. Я могу понять и простить все остальное, но только не помехи мне на пути к высыпанию. Прими это так, как есть. А перед сном нежно ее целуй и ни в коем случае не упрекай. Тогда проблем не будет, а утром она будет свеженькая, выспавшаяся, добрая и ласковая.

купить очень широкую кровать, что бы друг другу не мешать спать

Купите кровать побольше!

ну заставить ты её не можешь… может ты к ней очень пристаешь?? ? и ей отдыха не хватает

Спите на ковре!!

может ты храпишь?))) ) а так вообще странно

Может надо сходить в душ ???Или все гораздо серьезнее….

а что ты такое сделал что она не хочет с тобой спать в одной постеле.?

Хмм. . ваще-то я тоже люблю одна поспать. . особенно когда устаю на работе! И ширина кровати его не спасает! Дык он сползает с кровати. . и бухтит: не буду я в гостиной спать. . буду возле тебя! И спит на полу! Результат: утром оба просыпаемся на полу! Хех. . я не могу без него спать. . оказываеца)))

может ты ей надоел…. это не здорово

ищи в себе ответ, ну не уходят девчёнки просто так.

а чё? нормально.. . я тоже не могу рядом с мужчиной в одной постели спать.. . разве ж это сон?.. . так что я ее очень даже хорошо понимаю — никакого отдыха нет.

я тоже не могу спокойно спать рядом с парнем, это не отдых, а мучение.

пральна, вы то храпите, то пива напьетесь — всю ночь нюхать приходится и т. д. А то ляжешь, спокойно выспишься — красота.

Ну варианта два или храпишь или крутишься во сне. Действительно выспаться так очень сложно. а чувствовать себя потом целый день разбитой очень сложно. Если это единственный минус в ваших отношениях то лучше прими её точку зрения.

Да нормально это. Каждый спит так, как он привык.

Я понимаю твою девушку-сам такой, плохо сплю если кто-то спит рядом. Если ей нравится спать одной-советую не пытаться ее переубеждать, а принять это. Кстати, раньше у богатых людей, у аристократов у каждого из супругов была своя спальня. Она случайно не из аристократок?))

Что подарить парню на 24 года

При решении задачи, что подарить парню на 24 года, можно выбрать канцелярские принадлежности, гаджеты (фитнес-браслет, умные часы, букридер, беспроводные наушники), косметические средства для ухода, брендовые часы. Востребованы презенты-впечатления в виде сертификатов на прыжок с парашютом, конных прогулок, полета в аэротрубе.

ТОП 30 лучших подарков на 24-летие парня

В подарок мужчине на 24-летие можно преподнести следующие универсальные презенты:

1. Современная модель веб-камеры.
   
2. Брендовые наушники.
   
3. Проектор для просмотра научных фильмов, слайдов, планов.
4. Усовершенствованная геймерская либо беспроводная клавиатура.
5. Брендовый парфюм.
   
6. Компактный пылесос для чистки салона машины.
7. Кожаные аксессуары (портмоне, визитница или кошелек).
   
8. Современная модель велосипеда.
9. В подарок парню на 24 года можно преподнести брендовые наручные часы.
   
10. Зонт-трость или складная модель.
    
11. Классическая рубашка и набор стильных запонок.
12. Домашний велотренажер или беговая дорожка.
13. Комплект галстуков и кожаных ремней.
    
14. Колонки для планшета либо смартфона.
15. Внешний жесткий диск.
    
16. Дрон для аэрофотосъемки.
17. Оригинальный чехол или обложка для электронной техники и гаджетов.
18. Майка с необычным принтом в формате 3D.
19. Классическая модель джемпера.
20. Компьютерное кресло для рабочего кабинета.
21. Наборы рабочих инструментов.
22. Книжные издания в подарочной упаковке.
23. Брендовые солнцезащитные очки.
24. Спортинвентарь (турники, упоры, напольные весы, гантели).
25. Светильник для рабочего стола с регулируемым уровнем подсветки, углом наклона света.
26. Комплект бокалов для кабинета.
27. Электронный камин либо настольный биокамин.
28. Деловой портфель либо городской рюкзак.
    
29. Электронный сейф.
30. Переносная коптильня для коттеджа за городом.

Что подарить другу на 24 года — ТОП 20 лучших идей на день рождения

При решении задачи, что подарить парню на день рождения, можно выбрать такие презенты, как:

1. Современная модель видеорегистратора и GPS навигатора.
2. Качественные чехлы на сиденья в машине.
3. Беспроводная колонка для душевой комнаты.
4. Органайзер для перевозки вещей в багажнике и держатель магнитный для автомобильных гаджетов.
5. Для именинника, увлекающегося туризмом, подойдет качественный спальный мешок.
6. Компактный фонарик либо Powerbank, работающий от солнечных батарей.
7. Очки виртуальной реальности.
8. Настольный 3D-светильник.
9. Годовая подписка на любимое периодическое издание.
10. Визитница из натуральной кожи с тиснением.
11. Кроссовки качественного бренда.
12. Спортивная сумка и пульсометр.
13. Абонемент на серию занятий в тренажерном зале либо бассейне.
14. Кресло из ротанга для рабочего кабинета или гостиной.
    
15. Мини-бар в виде раритетной книги либо сейфа.
    
16. Термосумка и комплект ланчбоксов.
17. Коллекционное оружие для оформления рабочего кабинета.
18. Керамическая посуда для приема гостей.
19. Кожаный браслет с тиснением.
20. Журнальный столик для рабочего кабинета.

Что подарить мужу на 24 года — ТОП 25 хороших идей для любимого мужчины

К годовщине молодого мужчины можно преподнести следующие презенты:

1. Романтичный вечер в кафе на террасе.
2. Махровый халат и комплект хлопчатобумажных полотенец для банных процедур.
   
3. Органайзер для канцелярских принадлежностей.
4. Комплект постельного белья из льна, хлопка, шелка либо сатина. Изделия могут быть декорированы вышивкой, принтами либо аппликациями.
5. Запонки из драгоценных металлов (золота, серебра) декорированные именной гравировкой.
6. Комплект аромасвечей, подсвечников, аромалампа.
7. Домашняя одежда с необычными принтами.
8. Сертификат на сеансы массажа в спа-центра.
9. Косметические продукты для ухода (крем, лосьон, гель для душа, бальзам для тела, пена для бритья).
10. Брендовое нижнее белье.
11. Мужчине на 24-летие можно презентовать толстовку, футболку с фотопринтом.
12. Изготовленный на заказ торт, оформленный фигурками из мастики.
13. Корзина деликатесов (сыров, чаев, напитков, колбас).
14. Ночник с регулируемой подсветкой.
15. Толстовка и футболка с принтами.
16. Подарить на 24-летие можно аксессуары для рабочего кабинета.
17. Кашемировый шарф.
18. Чехол для смартфона, ноутбука или мобильного телефона.
19. Ортопедическая подушка или накидка для компьютерного кресла.
20. Фарфоровый сервиз для кабинета.
21. Коллаж фотоснимков с памятными фразами и фактами из жизни.
22. Имениннику, увлекающемуся рыбной ловлей, рекомендуют презентовать удочку, блесны, походный стул).
23. Керамическая кружка с оригинальным принтом или росписью.
24. Электрический чайник с терморегулятором.
25. Кашемировый плед.

ТОП 20 романтичных подарков для любимого молодого человека от девушки

В подарок молодому человеку от девушки можно преподнести следующие презенты:

1. Ювелирное украшение (кулон, цепочка либо браслет) с памятной гравировкой.
2. Модный джемпер и вязаный шарф.
3. Набор принадлежностей для банных процедур.
4. Газетница либо напольная подставка для зонтов.
5. Набор фоторамок с фотографиями.
6. Камасутра в подарочной упаковке.
7. Приватный танец в собственном исполнении.
8. Набор из секс-шопа.
9. Постер с общим фотоснимком.
10. При решении вопроса что можно подарить парню можно выбрать посещение кинопремьеры.
11. Пикник на двоих либо путешествие в пригород с экскурсией.
12. Аромасвечи и аромалампа.
13. Комплект бокалов.
14. Организация фотосессии.
15. Инкрустированные флешки.
16. Декоративный мини-сад из кактусов, суккулентов.
17. Комплект бокалов.
18. Набор принадлежностей для бритья.
19. Наручные часы с позолотой и инкрустацией.
20. Книжка с записанными пожеланиями именинника.

25 солидных презентов для серьезного молодого мужчины

Подарить мужчине на 24 года можно следующие вещи:

1. Наручные бредовые часы с противоударным и водостойким корпусом.
2. Кофемашина и набор качественных сортов кофе.
3. Запонки из драгоценных металлов с вставками из натуральных камней.
   
4. Коллекционные издания в подарочной упаковке.
5. Сейф из качественного металла инкрустированный вставками из камней и из дорогих видов древесины.
6. Экскурсионная путевка в европейскую страну.
7. Коллекционное оружие.
8. Напольные керамические вазы, декорированные скульптурной лепниной.
9. Мраморные подставки под канцелярию.
10. Дипломат с аксессуарами и вещами для путешествий. Саквояж из натуральной кожи закрывается кодовым замком, вмещает термос, термокруки, зажигалки, открывашки, штопор, ключницу и т.д.
11. Подарить на 24-летие можно автомобильные гаджеты (МП3-плеер, колонки, видеорегистратор).
12. Сертификат на приобретение комплекта зимних шин. Презент дополняется устройством для подкачивания шин.
13. Биокамин напольный или настольный, стилизованный под старину либо выполненный в современном стиле (модерн, хай тек, минимализм). Прибор должен быть экологичным, безопасным в использовании, дополненный вставкой из огнестойкого стекла.
14. Парню на день рождения можно презентовать домашний барометр: корпус изделия выполняется из дорогих сортов дерева (дуб, орех, ясень) и металлических сплавов. В конструкцию включают часы, термометр.
15. Подарочный набор с перьевой ручкой, запонками, часами фирмы Limit. Комплект вещей создаст образ делового человека.
16. Фитнес-браслет рекомендован имениннику, регулярно занимающемуся спортом. Корпус обладает ударопрочными, водостойкими характеристиками.
    
17. Настольный светильник 3D с сенсорной панелью, позволяющий сменять оттенки. На пластиковом корпусе воспроизводятся изображения архитектурных достопримечательностей мира, пейзажей.
18. Подарить на 24-летие можно дизайнерские жидкие часы, сделанные с имитацией живописной работы Сальвадора Дали. Конструкция крепится к столешнице, полке, оптимально для интерьеров в стиле модерн, минимализм, ар-деко.
19. Мужу на день рождения можно преподнести подарочный комплект нижнего белья и ухаживающих косметических средств фирмы Lacoste.
20. Установка для гольфа для размещения в офисном пространстве.
21. Набор классических бокалов для вина или виски — посуда декорируется памятной гравировкой.
22. Мини-бар с корпусом, декорированный техниками патинирования, гравировки, золочения и резьбы. В комплекте с презентом дорогие спиртные напитки.
23. Брендовая перьевая ручка в комплекте с кожаным портмоне с декоративным тиснением.
24. Раритетные часы, оформленные под старину (с золочением, патинированием, оригинальной гравировкой).
25. Винтажный комплект с качественными средствами для ухода за обувью. В сумке-чехле из натуральной кожи кремы, воск, водостойкие составы, губки, полировочные материалы.

20 оригинальных и прикольных подарков для парня

При решении задачи, что подарить другу на 24 года, можно подобрать такие оригинальные презенты, как:

1. Массажная накидка на рабочее кресло.
2. Кожаный браслет.
3. Компактная катушка для наушников.
4. Набор керамических чашек.
5. Портрет-шарж.
6. Персонализированные подарочные издания.
7. Очки-авиаторы.
8. Именной портмоне-клатч.
9. Портрет, выполненный по фотографии на холсте.
10. Годовой запас носков.
11. Именная подушка «Корона».
12. Кружка-хамелеон «On/Off».
13. Другу на день рождения можно преподнести фотомозаику.
14. Стильные светильники с фотопринтами ярких событий в жизни именинника.
15. 3D светильник с изображением картинки «Футбольный мяч».
16. Набор из 4 LED подсветок для колес машины.
17. Фотокнига Enjoybook в цветовой гамме, соответствующей предпочтениям именинника.
18. Плед с фотопринтом.
19. Кошелек-зарядка E-Charge Wallet.
20. Оригинальный портрет, составленный из слов на холсте.

Подарки своими руками — 15 отличных идей

При решении вопроса, что подарить парню, можно сделать презенты своими руками:

1. Связанный классический свитер из шерсти. Модель может быть стандартной, с косами, скандинавскими мотивами.
2. Фотоальбом, выполненный в техниках скрапбукина либо декупажа.
3. Подставки под горячие блюда из древесины пробковой доски.
4. Фоторамки из дерева, оформленные кофейными зернами, сухоцветами, песком.
5. Натуральная косметика с добавлением эфирных экстрактов, лекарственных трав (мыло, крем, гель для душа, бальзам для тела).
6. Коллаж из архивных фотоснимков с рисунками, записями.
7. Печенье в жестяной посуде с росписью, в набор можно включить пожелания.
8. Декоративная композиция из суккулентов либо кактусов в керамическом горшке.
9. Подставки для фотографии из керамики, цветного стекла с росписью.
10. Набор из вязаных шапки, шарфа и перчаток.
11. Керамическая посуда с оригинальной росписью.
12. Браслет из кожи с авторским тиснением.
13. Вышитая гладью или крестиком картина.
14. Плед, выполненный в лоскутной технике.
15. Фильм из видео- и фотоархивов, дополненный мелодиями и видеокадрами.

Дарим эмоции — ТОП 20 незабываемых впечатлений в подарок парню

В подарок парню на 24-летие можно выбрать сертификаты:

1. Вождение спортивного автомобиля.
2. Управление яхтой либо катером.
3. Полет на воздушном шаре.
4. Мастер-класс по игре на ударном инструменте.
5. Сплав на байдарке по реке.
6. Обучение управлению вертолетом.
7. Урок скалолазания.
8. Мастер-класс по приготовлению национальных блюд.
9. Рыбная ловля на спиннинг.
10. Полет на параплане.
11. Поездки на квадроциклах.
12. Конная прогулка и обучение верховой езде.
13. Участие в картинге.
14. Полет в аэротрубе.
15. Занятия по дайвингу.
16. Rope jumping.
17. Игра пейнтбол.
18. Курс сеансов лечебного либо тайского массажа.
19. Участие в квесте.
20. Организованная прогулка по пригороду, парку.

Бюджетно, но очень мило — 20 недорогих сюрпризов

На день рождения парня от девушки на 24-летие можно преподнести недорогие оригинальные презенты:

1. Настольный календарь.
   
2. Скретч-карта мира.
3. Оригинальный будильник.
4. Набор настольных игр.
5. Папка или портмоне.
6. Беспроводные наушники.
7. Годовая подписка на деловое издание.
8. Цифровая фоторамка.
9. Книга в подарочной упаковке.
10. Кожаные перчатки.
11. Компьютерная мышка.
12. Коврик для машины.
13. Перчатки для сенсорного экрана.
14. Флешка.
15. Дизайнерский брелок.
16. Турка для кофе.
17. Охладитель напитков для машины.
18. Обложки для документов.
19. Подставка для канцелярии.
20. Охлаждающая подставка для ноутбука.

Подарить мужу на 24 года можно также сувениры с гравировкой, зажигалку, скульптуры, беспроводные гаджеты.

интересные подарки от девушки и не только

24-летний парень – мужчина, который в душе остается мальчишкой. Он с нетерпением ждет праздника, чтобы получать презенты и душевные поздравления. Даже если молодой человек говорит, что ничто ему не нужно, не верьте. Он будет рад принять любую вещь, выбранную с любовью и с особой внимательностью к его интересам. Что подарить парню на 24 года, если ассортимент товаров огромный? Мы подготовили замечательные идеи!

Оригинальные презенты

Подарок парню на День рождения не должен быть обычным. Нужно постараться и подобрать нестандартное изделие, при виде которого у молодого человека появится улыбка на лице.

Выбор оригинального подарка парню – сложная задача. Поэтому мы хотим Вам ее упростить. Для этого мы рассмотрели многие варианты и отобрали самые лучшие:

• именной свиншот – стильная вещь, с помощью которой можно создать современный образ. На одежду наносится имя виновника торжества. Поэтому презент становится персонализированным;
• очки виртуальной реальности – уникальное устройство, с помощью которого можно смотреть фильмы в высоком качестве. При таком процессе создается ощущение погружения в виртуальное пространство. Поэтому человек переносится в другой мир;
• беспроводная колонка для душа – изделие, защищенное от брызг воды. Оно оснащено большой присоской, с помощью которой колонка легко крепится к гладкой поверхности. Устройством можно управлять со смартфона или планшета;
• 3D-лампа «Череп» — отличный подарок на праздник для парня, отдающего предпочтение креативным решениям. При включении лампы создается эффект оптической иллюзии. Поэтому в комнате воцаряется уютная атмосфера;
• персональный глянцевый журнал – подарочное издание, которое не купишь в киоске. В нем размещаются интересные публикации и личные фотографии именинника. Такой подарок остается в памяти надолго. Журнал можно найти спустя несколько лет на полке и вновь перечитать;
• игра для взрослых «Пати в кровати» — подарок, с помощью которого можно оживить любовь в отношениях. Игра состоит из большого количества карточек. На них написаны задания, которые нужно выполнить. С ними не замерзнешь ночью и не соскучишься;
• штоф с рюмками «Байк черный» — набор из керамики, предназначенный для употребления спиртных напитков. Он имеет реалистичный вид и идеально подходит для парней. Подача алкоголя в таких рюмках всегда будет удивлять гостей, пришедших на вечеринку;
• металлический кошелек – красивая вещь, придающая мужскому образу необычные нотки. Кошелек облачен в металлический корпус. Таким образом обеспечивается защита банковских карт от незаконного сканирования персональной информации.

Если Вы хотите сделать сюрприз парню, купите чековую книжку желаний. В ней имеются заполненные страницы и пустые. На незаполненных чеках молодой человек может написать особые пожелания.

Недорогие подарки

Что подарить парню, если бюджет маленький? При отсутствии денег не нужно печалиться. В продаже имеются хорошие вещи, стоимость которых невысокая. Отдайте предпочтение таким изделиям и обязательно придумайте дополнительный подарок. К примеру, можно испечь вкусный тортик, создать коллаж из совместных фотографий, связать молодому человеку свитер с красивым узором.

Варианты подарков парню на День рождения разнообразные:

• LED-подсветка для колес автомобиля.
• Настольный календарь «Планы на будущее».
• Камни для виски.
• Складной нож-кредитка.
• Кружка «Батарейка».
• Будильник «Баскетболист».
• Перчатки для сенсорного экрана.
• Охладитель напитков для автомобиля.
• Дорожная игра «Магнитный футбол».
• Антистресс «Ударь по мячу».

Гаджеты в подарок

На 24 года парню можно подарить современное устройство, изготовленное на основании инновационных разработок. Такой презент молодому человеку точно понравится. Именинник будет использовать гаджет и вспоминать о дарителе.

У нас имеются прекрасные идеи подарков 24-летнему парню:

• оптическая мышь на палец – удобный манипулятор, отличающийся высокой функциональностью. Он идеально подходит для тех, кто при работе с ноутбуком одновременно пользуется мышкой и клавиатурой;
• радио-поисковик ключей – хороший подарок на торжество. С ним парню больше не придется долго и утомительно искать пропавшие вещи. В наборе имеется пульт управления и специальные датчики. Они крепятся к изделиям, которые часто теряются;
• проектор для смартфона – устройство, совместимое с гаджетами разных производителей. Оно увеличивает картинку в несколько раз. Поэтому с помощью смартфона и проектора можно просматривать фильмы в компании друзей в удобном формате;
• подушка-радио – отличный подарок молодому человеку. Это изделие, в котором совмещено две опции. Первая – надувная подушка. Вторая – радиоприемник с функцией автоматического поиска радиостанций. На подушке можно лежать и прослушивать любимую музыку;
• подогреватель для кружек – изделие, с помощью которого температура напитков поддерживается на определенном уровне. Устройство подключается к компьютеру и ноутбуку. Оно небольшое, но практичное;
• светодиодная подсветка на обувь – аксессуар, привлекающий внимание окружающих. Он подходит под все виды и размеры обуви. В устройстве имеется вибродатчик, функционирующий на основании движений;
• барабанная установка для пальцев – великолепный презент для начинающих музыкантов. В нем предусмотрено несколько режимов импровизации. С таким устройством парень сможет создавать собственную музыку, исходя из настроения.

Список интересных подарков для парня 24 лет разнообразный. Если не хочется ничего выдумывать, можно вручить имениннику компьютерную мышку. К примеру, в виде черепахи, женского тела, автомобиля, танка.

ТОП-10 подарков парню на 24 года

Молодому человеку на праздник не нужно вручать туалетную воду и бритвенный набор. Такие подарки больше подходят взрослым мужчинам. Любимому парню можно подарить вещи поинтереснее. К ним относится:

1. Дизайнерский 3D-светильник.
2. Поп-арт портрет, изготовленный по фотографии.
3. Тревел-кейс из натуральной кожи.
4. Вращающийся бокал.
5. Бамбуковый столик для ноутбука.
6. Электронная книга.
7. «Умные» часы.
8. Рюкзак для туристических походов.
9. Колонка с MP3-плеером, оформленная в виде банки из-под кока-колы.
10. Позолоченная фляжка с гравировкой.

Романтические подарки

Девушка, испытывающая к молодому человеку сильные чувства, может сделать приятный презент для именинника. К примеру, поздравление парню на День рождения в виде стихов, написанных самостоятельно. Виновник торжества оценит такой презент и увидит, что Вы его любите.

Если Вы хотите сделать романтический подарок, накануне праздника отправьтесь на эротическую фотосъемку. Фотограф сделает качественные снимки, от которых парень будет в восторге. Суть сюрприза в том, что Вам нужно на протяжении заветного дня отсылать любимому фотографии. К примеру, по электронной почте или на телефон. Также можно распечатать несколько фото и оставить их в бардачке машины, прикрепить магнитом к холодильнику, положить на кухонном столе.

Что подарить парню от девушки, сделанное своими руками? Вариантов много. Это может быть романтический ужин, приготовленный с любовью. Хорошим презентом является связанный теплый шарф, сердечко из кофейных зерен, коробочка с признаниями в любви.

Впечатления в подарок

Парню на 24 года можно преподнести сертификат на развлечения. Молодым людям лучше всего подходят следующие варианты:

• экстремальное вождение на спортивном автомобиле;
• мастер-класс управления яхтой или катером;
• игра на ударных инструментах;
• прогулка на байдарке по реке;
• учебный полет на самолете;
• ловля хищной рыбы в компании опытного рыбака;
• мастер-класс скалолазания;
• виртуальный полет в кабине реактивного истребителя.

Из статьи Вы узнали, что можно подарить молодому человеку в честь 24-летия. Выберите презент, который подойдет имениннику. Меломану вручите футболку с эквалайзером, игроману – покерный набор, а любителю туристических походов – палатку. Не измеряйте все деньгами. Вложите в подарок свое отношение к человеку, тогда его стоимость не будет иметь значения!

ТОП 9 проверенных подарочных магазинов

1. dolina-podarkov.ru — огромный выбор подарков на любой вкус.
2. artskills.ru — крупнейший подарочный магазин.
3. tnd.ru — оригинальные подарки.
4. timesprint.ru — оригинальный подарок газета «Правда».
5. delpodarki.ru — солидные подарки мужчинам и деловые сувениры.
6. mrgeek.ru — магазин необычных подарков.
7. lovepresent.ru — подарки и сувениры для ваших любимых.
8. instaphoto.ru — оригинальные именные фотоподарки.
9. ProCavnas.ru — мастерская картин по фото.

Похожие статьи

Что подарить парню на 24 года

Выбирать подарок для 24-летнего парня – та еще задачка со множеством неизвестных! Ведь мальчишка уже вырос, старается показать свою мужественность и состоятельность, при этом в душе остается мальчишкой, которому свойственен задор, юмор и некая непосредственность. И как определиться, что можно подарить парню на 24 года? Подчеркивать его мужественность или поощрят некую юношескую легкость? А может искать золотую середину? Уверены, в данной статье, вы найдете ответы на все свои вопросы!

Удачные презенты поколению цифровых технологий

Те, кому чуть-чуть за 20 уже выросли в эру стремительно развивающихся технических новинок, поэтому не смыслят своей жизни без всевозможных гаджетов и аксессуаров для них. Презенты из данной области всегда будут оценены по достоинству и не станут пылиться на полке, им найдется достойное применение. Если вы решили остановить свой выбор именно на этой категории подарков, то парню можно преподнести на День рождения:

• Прикольную флешку – это must have современного человека, поэтому презент точно будет уместен, а если подобрать вещице еще и достойный дизайн, то подарок для 24-летнего парня окажется невероятно актуальным. Среди хороших идей – флешка в форме украшения (браслет, кулон), или тонкой визитной карты, смешного брелка.

Прикольную флешку

• Карманный проектор – популярная вещица в последние годы. Проект позволит смотреть любе видео с телефона всей компанией на большой стене или любой другой горизонтальной поверхности. Получается портативный кинотеатр в кармане – находка просто!
• Брендовые наушники. Данный аксессуар – не просто способ слушать музыку, но и элемент стиля, поэтому выбирайте эффектную модель известного бренда. Как вариант, можно остановить выбор на незаметных беспроводных наушниках-вкладышах. Это прекрасный презент на 24 года.
• Геймерскую клавиатуру. Это прекрасный вариант подарка на День Рождения парню, который увлекается компьютерными играми и может сутками сидеть за компьютером. Поверьте, вашу идею он оценит!
• Качественную веб-камеру. Она позволит общаться с друзьями и близкими в видео-чатах и гарантирует при этом качественное изображение.
• Колонки для смартфона или планшета – отличная идея для истинного меломана, теперь для вечеринки достаточно смартфона с несколькими хорошими песнями. Современный молодой человек не останется равнодушным к такой находке.
• Внешний жесткий диск. Преподнесите парню на День рождения такой презент и он будет искренне рад, ведь теперь вся важная информация надежно защищена и никакие проблемы с ноутбуком, смартфоном или компьютером не страшны.
• Дрон с вмонтированной камерой – большая игрушка для выросших детей. Такая штуковина способна пробудить ребенка в каждом мужчине, и ваш именинник – не исключение!

СоветРынок технических новинок преподносит сюрпризы каждый день, и если в этом разнообразии вы растерялись, всегда можно выбрать сертификат хорошего магазина цифровых товаров. В этом случае именинник сам подберет для себя идеальный презент.

Веселые и необычные подарки на День Рождения

Несмотря на то, что в 24 самому себе именинник кажется уже очень взрослым и серьезным, на самом деле он все еще склонен к безрассудствам, ценит нетривиальность подарков и умеет от души наслаждаться веселым времяпрепровождением. Подчеркните это подарком для парня! Например, преподнесите имениннику:

• Снежный бластер – прикольная игрушка, которая понравится активному и веселому имениннику, подарок актуален именно зимой, или в преддверии холодного времени года. А вот летним именинника можно выбрать крутой водяной пистолет со множество функций и наворотов.

Снежный бластер

• Алкогольная игра – подарите такой подарок на День Рождения парню, и он сможет устраивать нереально крутые посиделки с друзьями! Тусовщик будет в восторге от идеи.
• USB-тапочки – смешная штука для любителя посидеть за компьютером, теперь в ноги всегда будет тепло, а чтобы презент был еще прикольнее – выберите модель с веселыми рожицами или в форме машинок! Пусть тапочки вызывают улыбку!
• Настольный футбол или хоккей – эти игрушки актуальны в любое время, тем более современные версии обладают десятками интересных функций! Именинник непременно захочет устроить настоящее состязание.
• Гироскутер. Хотите купить классный подарок парню на День Рождения? Эта штука точно ему понравится, удивит и запомнится. Самое лучшее решение для яркого и креативного современного мужчины, которому не чужды развлечения.
• Шарж – смешной и нетривиальный вариант презента человеку с хорошим чувством юмора. Главное – высмеивать в меру, чтобы ненароком не обидеть именинника.
• Армейский паек – необычный презент с намеком, на то, что было, или чего избежал именинник. Подобные наборы очень интересны для парней и всегда вызывают бурю эмоций, так что скучным ваш презент точно не будет!
• Букет из любимых снеков. Цветы для мужчины, тем более молодого – решение бесполезное, а вот композиция или букет из всевозможных закусок под пиво или виски – очень даже удачная идея того, что можно преподнести парню на День Рождения!

ИнтересноМожно также организовать для именинника веселый отдых в качестве сюрприза, например, сходить в квест-комнату или организовать отдых в боулинге, позаботиться о походе в аквапарк или устроить настоящие стрелялки, развлекая именинника пейнтболом.

Недорогие идеи презента для именинника

Если виновник торжества – просто ваш знакомый, товарищ или коллега, не стоит преподносить слишком дорогой подарок, это вызовет лишь чувство неловкости и обяжет мужчину к ответной любезности,  не менее дорогой. Лучше выберите что-то из нашего списка недорогих подарков для парня на День рождения, и ему будет приятно, и вам не в тягость:

• Чехол для любимого гаджета. Таких аксессуаров не бывает много в арсенале современного человека. Подберите имениннику интересный вариант с гравировкой, прикольной надписью, и он будет в восторге, что сможет переодеть любимый смартфон или планшет.

Чехол для любимого гаджета

• Майка с 3D рисунком – прикольный презент парню любого возраста, главное – проявите фантазию в выборе картинки и виновник торжества не останется расстроенным.
• Кожаный ремень – всегда актуальный аксессуар для мужчины, а главное, даже пятый или седьмой ремень лишним не будет. Ориентируйтесь в выборе на стиль мужчины, если он предпочитает классику – выбирайте строгий вариант, поклоннику молодежного стиля можно приобрести необычную новинку, например с кобурой.
• Очки-авиаторы – всегда актуальное дополнение образа. Такой аксессуар уместен в повседневном и деловом стиле, приглянется любителю эффектно выглядеть, автомобилисту и вообще любому современному человеку!
• Кожаный браслет – отличное дополнение образа! Преподнесите презент на 24 года мужчине, и он станет прекрасным напоминанием о празднике на долгие годы.
• Именной бокал для пива – шикарное решение презента любителю пенного напитка. Советуем дополнить эту идею бутылкой качественного пива, и именинник будет в восторге.
• Катушка для наушников – миниатюрная, но такая необходимая вещица, которая позволит не развязывать морские узлы, а всегда легко снимать наушники, не рискуя их целостностью.

Идеи подарка от любимой девушки

Сложнее всего, наверное, приходится вторым половинкам именинников, ведь презентов и так много, а выделиться в этой горе разномастных сюрпризов очень хочется. Приято, когда именно твоя идея оказывается самой-самой. Предлагаем последовать маленькой хитрости и преподнести презент на 24 года парню из той области, в которой подарков больше не будет – романтическо-интимной! Например, можно преподнести такой подарок любимому парню:

• Камасутра в красивом переплете – весьма нетривиальное решение, которое точно не заставит именинника скучать и не потеряется в потоке других вариантов.

Камасутра в красивом переплете

• Приватный танец собственного исполнения. Его можно поставить самостоятельно, воспользовавшись уроками из сети, или обратиться в профессиональную студию, где специалисты помогут с хореографией.
• Набор из секс-шопа. Купите любимому на День рождения несколько интересных игрушек и пообещайте вместе испытать, поверьте, ваш презент затмит все другие!
• Постель с вашим фото в бикини – очень нетривиальный подарок, который позволит чувствовать, будто любимая рядом, даже когда она далеко. Ну и да, другую девушку ваш любимый теперь точно в дом не приведет, вы же наблюдаете!
• Интересное парное белье для него и для вас – красивая, в меру интимная и вместе с тем романтичная идея презента, парень точно оценит!
• Романтический ужин в любимом заведении. Пусть мужчины и не очень склонны к подобным жестам, но ваши старания вторая половинка точно оценит, да и вечер в вашей компании по определению не может быть плохим!
• Постер с общим фото на стену – красивое дополнение интерьера, только выберите оригинальный, веселый снимок, который вызывал бы у именинника яркие, позитивные эмоции.

На заметкуВ качестве презента можете организовать интересное совместное времяпрепровождение. Например – посещение кинотеатра, СПА-центра, пикник на двоих или поездку в незнакомый город. Не так уж важно, чем вы будете заниматься, гораздо значимее, что вместе!

Солидные презенты для серьезного возраста

Ближе к 25-летнему юбилею мужчины становятся серьезнее, соответственно и подарок им можно подбирать статусный, который бы подчеркнул, что виновник торжества уже не мальчик, но муж! Особенно актуальные такие решения от близких друзей, родителей, братьев и сестер. Предлагает удачные варианты солидных подарков парню на 24 года:

1. Наручные часы хорошего бренда.
2. Собственный автотранспорт.
3. Запонки с натуральными камнями или из драгоценных металлов.
4. Путевка в европейскую столицу.
5. Коллекционное оружие.

Подарки для хобби именинника

Мужчины очень серьезно относятся к собственным увлечениям, и любят, чтобы их интересы разделяли родные и близкие. Поддержите именинника в его увлечении и преподнесите ему что-то для любимых хобби, тогда праздник точно удастся!

Автомобилистам:

• Видеорегистратор;
• Чехлы для автомобиля;
• Органайзер для багажника;
• Магнитный держатель для гаджетов.

Туристам и любителям активного отдыха:

• Современный спальный мешок;
• Портативный фонарик;
• Powerbank на солнечной батарее;
• Набор для выживания в лесу.

Любителю спорта:

• Брендовые кроссовки;

Брендовые кроссовки

• Спортивная сумка;
• Пульсометр;
• Абонемент в тренажерный зал или бассейн;
• Бутылка для воды.

Теперь вы точно знаете, что можно купить парню на 24 года в качестве подарка. Осталось лишь воплотить идею в жизнь и дождаться праздника, а также не забыть дополнить презент красивыми поздравлениями и искренними улыбками, тогда ваш презент станет гораздо ценнее и приятнее!

Подарок парню на 24 года

Не обижайтесь, но вопрос, что подарить парню на 24 года, в основном задают те, у кого туговато с воображением. Этот возраст предоставляет бескрайние возможности для идей подарков. Сами посмотрите. С одной стороны парень в 24 года – это уже довольно рассудительный, сформировавший свои взгляды и жизненные принципы человек, а с другой – он совсем не против гульнуть с друзьями, зависнуть в ночном клубе, подурачиться. Однако, как показывает жизнь, это именно те годы, когда рассудительность приходит на смену некоторой безответственности. Поэтому подобрать самый оптимальный из ТОП-100 подарков парню 24 лет на день рождения довольно легко.

«Супер Хелпер» знает, что в этом возрасте парень ещё не измеряет презенты их стоимостью поэтому, подбирая для него подарок надо знать его интересы и выбирать именно те, которые им отвечают, а также являются оригинальными, креативными, подчеркивающими вашу дружбу с именинником или любовь к нему.

Что подарить на 24 года парню? Оригинальные подарки

– самурайский меч – труднообъяснимо, но почему-то парни в этом возрасте любят получать подобные подарки, только не забудьте за меч взять у именинника монетку, так как по существующей примете колющие предметы дарить нельзя;

– пивной букет с бочонком пива – оригинально и очень впечатляюще, из того, что можно подарить парню, особенно, если именинник является любителем пообщаться с друзьями за бокалом пивка;

– футболка с эквалайзером – подобные вещи очень оригинальны и могут быть использованы, как подарки к Новому году, а также к другим праздникам;

– покерный набор – интересный подарок из того, что можно подарить молодому человеку, который любит эту игру.

Подарки парню на 24 года. Дарим необычное впечатление

– поездка в Афины – превосходный подарок-впечатление из того, что подарить молодому человеку;

– прогулка на спортивном самолёте – очень необычный подарок, который запомнится имениннику своими яркими впечатлениями;

– бензопила – впечатляющий и к тому полезный подарок для молодого человека, который больше времени проводит на даче;

– мастер-класс бармена – классный подарок, из того, что подарить на ДР 24 года, который позволит получить некоторые необходимые в жизни навыки составления напитков.

Такие подарки-впечатления можно перечислять до бесконечности, главное, из всего их многообразия выбрать самый подходящий.

«SuperHelper» скрупулёзно составил довольно внушительный список подарков. 

ТОП — 750 подарков на 24 года парню можно посмотреть здесь.

#электронные гаджеты в подарок

#спортивные подарки

#алкогольные подарки

#полезные подарки

выбираем подарок для молодого мужчины

Любимому мужчине хочется преподнести самый лучший подарок. Если этот мужчина близок и дорог дарителю, то он для него постарается выбрать презент, который порадует и удивит именинника.

При выборе подарка следует учитывать увлечения и образ жизни молодого человека, а также степень вашей близости с ним

Выбор подарка мужу на день рождения на 24 года

Любимому мужу сделайте оригинальный презент, который скажет ему о ваших чувствах.

Нижнее белье

Жена может делать своему супругу самые смелые и неожиданные подарки. Ведь она стала для него близким человеком.

Поэтому не будет ничего предосудительного в том, чтобы подарить мужчине на 24 года экстравагантное нижнее белье. Такой презент позабавит парня и позволит сделать обстановку интимной и романтической.

Часы

Отличным вариантом станет идея подарить парню на день рождения на 24 года часы. Они должны быть стильными, ведь они показывают окружающим успешность молодого человека.

Активному и энергичному парню-спортсмену или любителю всего экстремального подойдут многофункциональные электронные часы.

Для успешного делового человека выберете механическую модель.

Часы мужские, UT (цена по ссылке)

Хорошим подарком молодому парню станет новинка в области высоких технологий – смарт-часы. Это умная модель, соединяющая в себе возможности сотового телефона и небольшого ПК.

Подарки по увлечениям

Мужчинам всегда доставляет удовольствие, если любимая с уважением относится к его увлечениям. Поэтому успех гарантирован, если жена вручит мужу что-то связанное с его хобби.

• рыболову вручите спиннинг;
• спортсмену – оборудование для тренировок;
• музыканту – виртуальную гитару или чехол для инструмента;
• компьютерщику – аксессуары для ПК;
• геймеру – игровые диски;
• охотнику – свисток-манок или плащ-палатку;
• любителю путешествовать – термос для горячих блюд или фонарик.

Фонарик в подарок мужу-путешественнику на 24 года

Подарок следует выбирать с учетом индивидуальных предпочтений. Возможно, супруг упоминал о том, что он хочет получить в день рождения. Осуществление заветного станет лучшим подарком.

Что можно подарить на день рождения любимому парню?

Подарок любимому должен говорить о чувствах девушки и показывать, как парень дорог для нее. Возможно, после этого отношения выйдут на другой уровень.

Подарок-эмоция

Парню, с которым вы состоите в близких отношениях, понравится романтический вечер с приватным танцем для него в конце ужина. Такое времяпровождение надолго запомнится мужчине.

Купоны на услуги

Лучше этого подарка парню на 24 года может быть только блокнот с купонами на услуги. Скорее это шуточный презент, но такие вещи надолго запоминаются мужчинам. Вам нужно приобрести небольшой блокнот с отрывными листами, и на каждом листочке написать услуги, которые сегодня вы сможете оказать своему возлюбленному. Это могут быть самые разнообразные вещи: от невинных до откровенных эротических ласк.

Еще идеи

В качестве подарка можно выбрать небольшие подарки, которые будут наполнены любовным смыслом. Например, подарите ему футболку с вашим изображением или совместное фото в красивой рамочке.

Испеките торт для любимого, приготовьте ужин – парень увидит, что девушка заботливая хозяйка, которой важно, что любимый накормлен и обласкан.

Собственноручно испеченный торт для любимого парня ко дню его 24-летия

Что подарить сыну на 24 года на день рождения?

Подарок парню должен быть выбран, прежде всего, с учетом финансовой состоятельности родителей. Если они не испытывают материальных затруднений превосходным подарком ко дню рождения станет ювелирное украшение.

Перстень-печатка

Перстень-печатка считается только мужским украшением, которое указывает на принадлежность к одному роду, семье. Если есть возможность, закажите гравировку на кольце. Возможно, ваш презент станет реликвией, которая передастся от отца сыну.

Серебряное кольцо с ониксом и фианитами, Liberty (цена по ссылке)

Транспортное средство

Если вы решились на дорогостоящий подарок, приобретите сыну транспортное средство:

• скутер;
• мотоцикл.

Охотнику и рыболову, часто выезжающему на природу, понравится надувная лодка или квадроцикл, способный проезжать по бездорожью.

Недорогие презенты

Если нужен презент дешевле, присмотритесь к вещам, которые создадут уют в его доме или комнате. Это может быть:

• набор полотенец;
• махровый халат;
• ночник;
• комплект постельного белья;
• теплый плед.

Сыну обязательно понравится свитер, связанный мамой, или полочка, собственноручно сделанная отцом.

Сестра может подарить брату на 24 года красивое панно, которое украсит его жилище или что-то из кухонной утвари, если парень – холостяк и проживает отдельно от родителей.

Такие презенты скажут о том, что родные заботятся о молодом человеке и хотят сделать его жизнь комфортной.

Что подарить другу на 24 года на день рождения?

Можно подарить другу на 24 года на день рождения небольшой, но оригинальный сувенир. Друг молод, и наверняка наделен чувством юмора, поэтому можно выбрать прикольные подарки. Огромный ассортимент подобных товаров представлен в сувенирных лавках или интернет-магазинах.

Сувенирная посуда

Это могут быть чашки или тарелки с прикольными проявляющимися изображениями. Они проступают на дне посуды, когда в них находится что-то горячее.

Будильник

Выберете вечно опаздывающему парню смешной убегающий будильник. Теперь он не проспит важные события, ведь чтобы выключить будильник ему придется встать с кровати.

Шкатулки с сюрпризами

Оригинальная коробочка имеет вид подарочной упаковки с дорогим презентом внутри. Когда ее открываешь, оттуда выскакивает чертик или скелетик человека с горящими глазами. Человек с юмором по достоинству оценит такой презент.

Оригинальная шкатулка в подарок другу на 24 года

Мини-бар

Вручите имениннику мини-бар в виде книги. Часто она имеет емкое и содержательное название. А внутри скрывается небольшой штоф и стопка.

Статуэтки, выполненные по заказу

Всегда можно выбрать подарок, связанный с профессией молодого человека и приобрести для него статуэтку специалиста в той или иной области. Например, электрику подарите фигуру электрика, закручивающего лампочку, а медицинскому работнику – фигуру доктора, разливающего по стопкам спирт. Они оригинально смотрятся на рабочем столе. Парень не раз вспомнит своих друзей с тонким чувством юмора.

Деловому парню можно вручить ежедневник «Для записей гениальных идей!».

Важно не только выбрать подарок, но сделать праздничный день теплым и запоминающимся. Окружите человека заботой и вниманием, ему будет приятно, что о нем думают и хотят доставить удовольствие.

Что подарить парню на 24 года: лучшие и недорогие подарки

В статье рассказывается о том, что подарить парню на 24 года, вы узнаете какие подарки, может преподнести жена или девушка. Также варианты подарков, которые могут подарить родители своему сыну, и, конечно же, что стоит подарить имениннику от друга. Благодаря статье любой сможет подобрать подарок для молодого человека, который его обязательно порадует.

Пылесос для ноутбука и клавиатуры – пригодится каждому парню

Сюрприз для мужа

Жена любимому мужу может преподнести интересный подарок, который расскажет ему о ее чувствах:

Отличным ответом на вопрос что подарить парню на 24 летие станут часы. Красивый стильный аксессуар придется по нраву имениннику и станет символом его успешности, особенно если мужчина – деловой человек. И в этом случае лучше отдать предпочтение механическим часам.

Энергичному и инициативному имениннику-спортсмену или почитателю экстремальных занятий нужно подобрать универсальные электронные часы. Еще отличным презентом мужу станет новинка в области высоких технологий – смарт-часы. Это умная вещь, в которой соединены возможности мобильного телефона и маленького ПК.

Жена, конечно же, может преподносить своему мужу оригинальные и необычные презенты. Так как она для него является близким человеком. И если возник вопрос что подарить мужу на 24 года, то можно смело взять это на заметку. И если в личных отношениях все хорошо. Будет даже отлично преподнести мужу вызывающее нижнее белье, которое намекнет ему о романтических минутках.

Дорогие элегантные часы – то, о чем мечтает каждый мужчина

Презенты по увлечениям

Мужчинам нравится если их возлюбленная с уважением относиться к их хобби. Так что успех будет гарантирован, если супруга преподнесет ему что-то относящееся к его интересам:

• Если ему нравится рыбачить, то презентом может стать спиннинг.
• Спортсмену вручают приспособления для тренировок.
• Музыканту преподносят виртуальную гитару или чехол для устройства.
• Компьютерщику – девайсы для ПК.
• Геймеру – диски с играми.
• Если молодому человеку нравится заниматься охотой, то ему можно вручитьсвисток-манок или плащ-палатку.
• Путешественнику – термос с подогревом или фонарик.

Презент обязательно необходимо подбирать с учетом персональных пожеланий. Скорее всего, парень даже упоминал о том, что желает получить на торжество. И исполнение заветного станет просто великолепным сюрпризом.

Сюрприз от девушки

Подарок от девушки также расскажет о чувствах и покажет что возлюбленный ей дорог. Кроме того это может помочь выйти их отношениям на новую ступень. И вот такие варианты можно преподнести, если появится вопрос что подарить парню на день рождения 24 года от девушки:

• Сюрприз-эмоция.

Парню, с которым девушка состоит в близких отношениях, должен понравиться романтический ужин с приватным танцем в конце. Мужчина будет помнить этот сюрприз долгое время.

Торт «Ты мой герой» – оригинальный вкусный подарок от любимой девушки

Обратите внимание! Оригинальные решения, что подарить парню на день рождения – лучшие идеи

• Сертификаты на услуги.

Великолепным презентом молодому человеку станет блокнот с купонами на услуги. Скорее всего, это шуточный подарок, но эта вещь ему должна запомниться. Для этого понадобиться прикупить блокнот с отрывными страницами и на каждом листе написать услуги, которые девушка сможет оказать своей второй половинке. Это могут быть разные вещи как невинные, так и откровенно интимные.

• Символические.

В качестве презента можно подобрать маленькие презенты, которые будут наполнены любовным смыслом. К примеру, преподнести ему футболку с изображением пары или общую фотографию в красивой рамке.

Кроме того можно испечь торт и приготовить ужин – молодой человек увидит что его девушка заботливая хозяйка, которая волнуется о том чтобы любимый был сыт и обласкан.

Подарки от родителей

Подарок для сына родители должны подбирать выходят из своих финансовых возможностей. Одним из вариантов подарка станет ювелирное украшение. Еще, на вопрос что подарить парню на день рождения 24 года можно рассмотреть такие варианты:

• Перстень-печатка.

Этот презент следует отнести только к мужским украшениям, оно укажет на принадлежность к одному роду, семье. Если есть возможность, то можно заказать надпись на перстне. Скорее всего, этот подарок потом станет реликвией, которая будет передаваться от отца к сыну.

Перстень-печатка – очень стильный аксессуар, придающий мужчине некую брутальность

Пригодится! Читайте, что подарить парню на 25 лет – необычные и традиционные варианты

• Средство передвижения.

Если родители решили преподнести сыну дорогостоящий подарок, то следует купить ему транспортное средство, например скутер, мотоцикл или даже машину. А вот охотнику, который нередко ездит на природу, можно купить надувную лодку или квадроцикл, на нем проще передвигаться бездорожью.

Бюджетные подарки

Если потребуется подарок дешевле, то следует рассмотреть предметы, которые помогут создать дома уютную обстановку. Это может быть:

• комплект полотенец или постельного белья;
• махровый халат;
• ночник;
• теплый плед.

Сыну также придется по нраву свитер связанный мамой или полка сделанная отцом вручную.

Сестра на вопрос что подарить парню на др 24 года может преподнести прекрасное панно, которое приукрасит его жилье или что-то из кухонной посуды, если молодой человек – холостяк и живет отдельно. Эти подарки покажут парню то, что родные о нем заботятся и хотят сделать его жизнь комфортабельней.

Укутаться в теплое покрывало прохладным вечером любят не только девушки, но и мужчины, если ваш парень из таких, то смело дарите ему очень комфортный плед-халат

Читайте также! Какой сделать подарок парню своими руками – лучшие идеи

Презенты от друга

Если возникнет вопрос что подарить другу на 24 года, то можно преподнести маленький, но необычный сувенир. Друг молод и скорее всего, имеет чувство юмора, так что ему можно подобрать забавные презенты. К тому же обширный ассортимент таких товаров можно встретить в сувенирных лавках или интернет-магазинах.

Важно не просто подобрать презент, но и сделать праздничный день теплым и запоминающимся. Нужно окружить человека заботой и вниманием, ему будет приятно, что о нем думают и хотят доставить удовольствие.

Оригинальные идеи, что подарить парню на 24 года, смотрите в видео:

Что подарить мужчине на день рождения, дельные советы в видео:

Что подарить парню на 24 года: идеи для девушки, родителей и друзей

Статью прочитали: 75

самые лучшие идеи для незабываемого подарка

Выбирая, что подарить парню на день рождения 24 года, следует помнить, что это молодой возраст. Многие двадцатичетырехлетние мужчины очень энергичны, они хотят новых эмоций и приключений. Девушки, в свою очередь, желают удивить вторую половинку и преподнести замечательный и достойный презент. Советы данной статьи помогут найти отличный подарок, что сможет угодить парню.

Эксклюзивные презенты

Молодому человеку в свой день рождения будет очень приятно почувствовать, что он является единственный и неповторимым для любимой девушки. Чтобы это выразить, необходимо подобрать эксклюзивный подарок, изготовленный специально для виновника торжества. Варианты презентов следующие:

• Порадовать своего возлюбленного можно таким креативным подарком, как настенные часы с фотографиями. Великолепный сувенир смотрится очень эффектно, именинник останется довольным.
• Еще один интересный подарок парню на 24 года – футболка или кружка с совместной фотографией. Данные презенты покажут всю теплоту чувств, а именинник оценит по достоинству внимание от своей девушки.
• Замечательной идеей подарка является портрет молодого человека. Он обязательно понравится и приятно удивит любимого. Парню не лишенному чувства юмора, можно преподнести забавный шарж. Он будет в восторге, а сюрприз останется надолго в памяти.
• Можно заказать необычный вкусный презент для второй половинки – торт с совместной фотографией. Сладкоежка получит массу удовольствий.

Забавные сюрпризы

Большинство двадцатичетырехлетних парней ценят юмор, и приходят в восторг от различных уникальных и прикольных штучек. Если вторая половинка имеет чувство юмора и любит подшучивать, то в качестве презента стоит преподнести какую-нибудь забавную вещицу.

• Любителю собирать шумные компании друзей, придется по вкусу прикольная игра под названием «Пьяная башня». В комплекте имеются рюмки для крепких спиртных напитков и деревянные брусочки, которые являются главными составляющими башни. Каждый участник вытаскивает один брус из башни, если кто-нибудь по неосторожности нарушит конструкцию, то он должен выпить рюмочку алкоголя.
• Если парень курит, то можно вручить ему шуточный подарок – зажигалку, что бьется током. Он с юмором отнесется к этой вещице, и наверняка позабудет о своей пагубной привычке.
• Можно подарить смешные тапки. Стоит выбирать оригинальные модели тапочек, например, с когтями, забавными надписями или необычной формы.
• Некоторые молодые люди любят готовить, тогда в качестве презента нужно преподнести прикольный фартук с надписью «Повар 80-го левела». Именинник будет в восторге, данная вещь будет постоянно поднимать настроение, а его кулинарные шедевры станут еще вкуснее.

Романтический сюрприз

Романтичные натуры всегда стараются удивить своих избранников. Свой основной подарок они дополняют романтикой, чем-то милым и приятным. В день рождения мужчина ждет маленьких чудес и сюрпризов от своей ненаглядной девушки.

• Можно сделать красивый коллаж в виде сердца из лучших фото, на которых запечатлена влюбленная пара в самые счастливые моменты. Еще одной неплохой идеей является цифровая рамка для фото. Именинник оценит такой сувенир, глядя на него, будет испытывать нежными чувствами.
• Рукодельница может порадовать своего избранника замечательным сувениром, созданным собственными руками. Например, сделать милую подушку-сердечко.
• Часто девушки дополняют основной сюрприз различными сладостями. Обычно они выбирают шоколадные наборы в необычной упаковке или украшают самостоятельно, чтобы добавить романтики презенту.
• День рождения возлюбленного стоит отметить в романтической обстановке. Поэтому представительнице слабого пола стоит самой приготовить ужин, и украсить помещение, придав романтический вид: аромасвечи, приятная музыка, приглушенный свет. Искренние поздравления и подготовленный подарок сделают виновника торжества самым счастливым. А этот день надолго останется в памяти.

Подарки, дарящие впечатления

Некоторые молодые мужчины равнодушно относятся к разнообразным сувенирам. И многие девчонки не могут придумать, что подарить парню на 24 года. На самом деле все намного проще, чем может показаться, стоит подготовить особенный сюрприз, который подарит незабываемые впечатления молодому человеку. А варианты такие:

• Имениннику очень понравится такой подарок, как уроки экстремального вождения. Профессиональный инструктор поможет овладеть новыми приемами в различных сложных ситуациях.
• Все мужчины любят массаж, поэтому виновнику торжества стоит вручить сертификат на курс данных процедур у опытного специалиста.
• Если день рождение любимого приходится на зиму, то прекрасным подарком станет поездка на турбазу. Парень сможет вдоволь накататься на лыжах, санках и сноуборде.
• Стоит подарить незабываемое приключение на воздушном шаре. Такое времяпровождение доставит немало положительных эмоций.
• У любителей экстрима вызовет восторг сертификат на прыжок с парашютом. Данный сюрприз обеспечит массу новых и незабываемых эмоций.

Осчастливить и приятно удивить молодого мужчину на день рождения вовсе не сложно, если проявить немного фантазии, можно преподнести чудесные подарки.

Рекомендуемая суточная норма потребления — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Рекомендуемая суточная норма потребления — усреднённое, расчётное количество потребления в пищу различных веществ живым существом в сутки, необходимое для поддержания нормального (здорового) состояния организма.^[1] Реже термин может употребляться для указания норм потребления непищевых веществ, например, воды и воздуха.^[2] Термин используется в медицине (диетологии), валеологии, ветеринарии.

В качестве периода используются сутки, так как большинство веществ рекомендуется употреблять регулярно и непрерывно. Суточное потребление — это гарантия непрерывного получения организмом необходимых веществ. Но некоторые вещества допускается употреблять с большей периодичностью, делая перерывы.

В пищевой промышленности для указания норм потребления пищевых продуктов, а не отдельных веществ, используется термин «адекватная дневная норма потребления» или просто «норма потребления».

В Российской Федерации рекомендуемые нормы утверждены РПН в «Методических рекомендациях 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.»^[1]

Рекомендуемые суточные нормы потребления некоторых веществ^[1][править | править код]

Физиологические потребности взрослого населения[править | править код]

• белки (50 % из них — животного происхождения)^[3]:

• от 65 до 117 г/сутки, для мужчин
• от 58 до 87 г/сутки, для женщин

• от 70 до 154 г/сутки, для мужчин
• от 60 до 102 г/сутки, для женщин

• от 257 до 586 г/сутки (50—60 % от энергетической суточной потребности)

• макроэлементы, в частности,^[4]
  • кальций 1000 мг/сутки (1200 мг/сутки после 60 лет)
• микроэлементы, в частности,^[5]
  • йод 130—200 мкг/сутки
  • железо 8-10 мг/сутки (15-20 мг/сутки для женщин)

Физиологические потребности детей[править | править код]

• белки (60 % из них — животного происхождения)^[3]:

• до 1 года — 2,2—2,9 г/кг массы тела
• старше 1 года — от 36 до 87 г/сутки

• до 1 года — 5,5—6,5 г/кг массы тела
• старше 1 года — от 40 до 97 г/сутки

• до 1 года 13 г/кг массы тела
• старше 1 года от 170 до 420 г/сутки

Витамин C[править | править код]

• Взрослые мужчины — 90 мг/сутки.
• Взрослые женщины — 75 мг/сутки.^[6]
• Дети (с момента рождения и до 18 лет) — 30—90 мг/сутки.

Аминокислоты[править | править код]

см. Незаменимые аминокислоты

Жирные кислоты[править | править код]

Физиологические потребности взрослого населения[править | править код]

Энергия,ккал[править | править код]

• от 2450 до 3750 ккал/сутки,для мужчин
• от 2000 до 2850 ккал/сутки для женщин

Физиологические потребности лиц престарелого и старческого возраста[править | править код]

• от 2300 до 1950 ккал/сутки для мужчин
• от 1975 о 1700 ккал/сутки для женщин

1. ↑ ^{1 2 3} Методические рекомендации 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. doc
2. ↑ Л. В. Квасова, В. В. Севриков. Расчет норм водопотребления и водоотведения. — Севастопольский национальный технический университет. — Севастополь: СевНТУ, 2008. Архивная копия от 24 декабря 2012 на Wayback Machine
3. ↑ ^{1 2} Методические рекомендации 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. doc: «4.2.1.1.1. Белок животного происхождения «Белки животного происхождения усваиваются организмом на 93-96 %. Для взрослых рекомендуемая в суточном рационе доля белков животного происхождения от общего количества белков — 50 %. Для детей рекомендуемая в суточном рационе доля белков животного происхождения от общего количества белков — 60 %.»
4. ↑ 4.2.2.2.1. Макроэлементы
5. ↑ 4.2.2.2.2. Микроэлементы
6. ↑ http://www.health.harvard.edu/newsweek/Listing_of_vitamins.htm «Listing of vitamins. Harvard Health Publications»

Сколько углеводов нужно в день: суточная потребность

Углеводы служат основным источником энергии для живых существ, поэтому полностью отказываться от них нельзя. Эти соединения входят в состав многих клеток и сложных молекул, в том числе ДНК и РНК, нормализуют давление, отвечают за нашу выносливость, помогают справляться со стрессом. Организм человека не способен синтезировать углеводы или брать их из неорганических веществ, единственным источником служит пища. Но не все углеводы одинаково полезны.

Каждая активно худеющая девушка знает, что в одном грамме углеводов содержится 4,1 ккал энергии. Но не все эти калории грозят оказаться на нашей талии. Если вы заботитесь о своей фигуре, в первую очередь, следует максимально ограничить потребление в день простых углеводов, то есть сахар, пакетированные соки и сладости, а также рафинированные углеводы, которые содержатся в картофеле, белых хлебобулочных, зерновых и макаронных изделиях.

Как рассчитать количество углеводов

Чтобы рассчитать, сколько углеводов нужно в день именно вам необходимо учесть вашу физическую активность. Больше всего требуется спортсменам и бодибилдерам, занимающимися анаэробными нагрузками (поднятием тяжестей). При занятиях аэробикой и нагрузках без отягощения углеводы практически не расщепляются, поэтому их количество необходимо уменьшать. Тем не менее, именно они должны составлять основу любой диеты, половину всего питания за день.

Суточная потребность в углеводах

Для женщины, которая хочет похудеть, суточное количество углеводов в день не должно превышать 350 грамм, но и не должно опускаться ниже, чем 100 г. Очень важно помнить о том, что разовая порция углеводов не должна быть больше 90 г, поскольку все лишнее не усваивается печенью и откладывается как жир. При этом 20-30 г должны приходиться на пищевые волокна, т.е. клетчатку и пектины.

Не забывайте о том, что для лучшего усвоения углеводов необходимо соблюдать водный баланс. Выпивая 6-8 стаканов чистой воды в день за полчаса до еды, вы заботитесь о собственном здоровье и бережете фигуру.

Если вы заботитесь о своем здоровье, думайте не о том, сколько углеводов нужно употребить, чтобы похудеть, за день. Намного важнее не количество, а их качество.

Сколько углеводов нужно употреблять в день

Для расчета оптимального количества потребления углеводов в граммах нужно провести не трудную математическую задачу. Взять суточное потребление калорий, разделить на два и полученное число разделить на четыре (такое количество калорий содержится в одном грамме углеводов). Например, человек, который съедает около 2000 калорий в день, должен употреблять 250 г углеводов (2000 делим на число 2 = 1000 и 1000 делим на 4 = 250). Люди, ведущие активный образ жизни, в частности спортсмены нуждаются в употреблении большего количества углеводов от приведенной нормы.

Оптимальное потребление углеводов зависит от возраста, пола, состава тела, уровня активности, личных предпочтений, культуры питания и метаболического здоровья. Сколько углеводов нужно употреблять в день, чтобы похудеть? Точного научного ответа на этот вопрос нет, однако: 100-150 г углеводов в день подойдет для людей соблюдающих режим питания и оптимальный вес, 50-100 г углеводов в день позволяет похудеть без усилий, 20-50 г углеводов в день идеально подходит для людей, которые хотят быстро сбросить лишний вес.

Когда речь заходит об углеводах, важно отметить их важный тип – клетчатка. Она незаменима в сохранности пищеварительной системы человека. Клетчатка помогает держать уровень глюкозы в крови устойчивым, уменьшая риск развития диабета 2 типа. Она также помогает снизить уровень холестерина в крови и стабилизировать вес, создавая чувство насыщения. Мужчины должны употреблять не менее 38 г клетчатки в день, женщины 25 г.

Не смотря на то, что углеводы являются важным компонентом пищеварительной системы, нужно знать из каких источников их получает организм. Некоторые продукты помогут с легкостью удовлетворить потребности в углеводах, но они не содержат важных питательных веществ, таких как витамины и минералы, в которых нуждается тело человека. Такие обработанные углеводы содержатся в белом хлебе, белых макаронах, печеньях, тортах, крекерах и белом рисе. Лимонад и сладкие напитки имеют высокое содержание углеводов, но все они поступают в организм в виде сахаров. Нужно правильно выбирать продукты с полезными углеводами, в которых присутствует клетчатка и другие питательные вещества. Ими являются фрукты, овощи и цельные зерна, такие как хлеб из цельной пшеницы, овес, кус кус и коричневый рис.

Норма углеводов в день: сколько нужно для здоровья?

Практически все диетологи, профессиональные спортсмены стараются следить за своим питанием, ограничивая употребление сладких кондитерских изделий, газированных напитков и прочих вредных продуктов, так как в них содержится избыток углеводов, норма в день которых умещается лишь в одном большом гамбургере или пицце, например. Каждый человек индивидуален, каждый организм имеет свои определённые свойства и качества, но существует определённый перечень правил, которым необходимо следовать для поддержания здоровья.

Вред простых углеводов заключается в том, что непереработанные организмом вещества начинают откладываться в жиры, которые по замыслу организма будут позже расщепляться. Однако сидячий образ жизни большинства россиян сказывается на том, что употребление в пищу простых углеводов ведёт к постепенно всё набирающемуся весу. Этот процесс вполне естественен, так как простые углеводы в подавляющем большинстве требуются организму лишь после тяжёлых нагрузок (за что их и любят спортсмены), дабы восстановить силы. То есть, профессиональный спортсмен, например, баскетболист, может хоть круглосуточно питаться в Макдональдсе, но на его фигуре вследствие ежедневных физических нагрузок это не скажется. Большинство же офисных работников, употребляя такую пищу часто и ведя малоактивный образ жизни, получат дополнительные 2 кг жира через год-два.

Простые углеводы можно употреблять в пищу с утра, когда организму требуется быстро проснуться и восстановить запас сил после сна на ближайший день. Время до 11-12 часов (в идеале 8-10 часов утра) дня считается наилучшим для употребления продуктов, содержащих превалирующее число простых углеводов: именно в это время можно полакомиться пирожными и другими сладостями.

Диетологами отмечается, что практически весь фаст-фуд вреден ещё и тем, что помимо высокой калорийности и насыщенных жиров содержит ещё и обильное количество простых углеводов. Например, в стаканчике мороженого из KFC и Макдональдса содержится порядка 50 грамм углеводов, из которых порядка 85% — простые.

Суточная потребность организма в углеводах по подсчётам учёных составляет три-четыре грамма на один килограмм веса тела человека. То есть, если человек весит 80 килограмм, в день ему необходимо порядка 240-320 граммов углеводов при средней физической активности. Под средней физической активностью подразумевается хотя бы три прогулки в среднем темпе за неделю (минимальная физическая активность). Таким образом, среднестатистический офисный работник, съедая один стаканчик мороженого, обеспечивает себя практически таким же зарядом углеводов, который дал бы полноценный полезный завтрак. Добавляя к мороженому стакан газированного напитка и картошку фри, человек может выбить себе суточный рацион за один присест.

Суточная потребность организма профессиональных спортсменов несколько выше и составляет порядка семи-восьми граммов углеводов на один килограмм веса тела. При этом спортсмены могут себе позволить употреблять и простые углеводы: обычно это происходит после тренировки во время белково-углеводного окна – времени, когда организм особо нуждается в дополнительной энергии.

Классические примеры простых углеводов – сладкие фрукты (некоторые сорта винограда, например) и овощи, соки, газированные напитки, кондитерские изделия, фаст-фуд, все сладкие шоколадки (горькими злоупотреблять тоже не советуется), пиццы и даже широко рекламируемые йогурты. Эффект похудения за счёт употребления йогуртов достигается за счёт содержания в их составе небольшого количества слабительных веществ (об этом пишется на задней упаковке этих продуктов), а не за счёт малого содержания сахара.

Примеры сложных углеводов – все продукты, содержащие злаковые культуры (не просто так с детства многих приучают есть каши), несладкие овощи и фрукты и бобовые продукты. Сложные углеводы рекомендуется употреблять либо во время второго завтрака, если он есть, либо в сочетании с простыми углеводами во время завтрака, обеспечив организм достаточным количеством энергии на будущий день.

Следует следить за тем, чтобы количество углеводов было максимально в утренние часы, а минимально, практически сведено к нулю – в вечерние. Получая углеводы вечером и не испытывая на себе никакой физической нагрузки, организм начинает их отложение ночью в жиры, что опять-таки сказывается на увеличении веса тела.

Очень распространённая в сегодняшнее время диета, рецептами которой буквально пестрят обложки журналов – безуглеводная, смысл которой сводится к практически изоляции организма от углеводов. Диетологи категорически не советуют ей следовать, так как:

— происходит нарушение суточного необходимого баланса организма, отчего обеспечено нарушение правильной работы;

— недостаток углеводов побуждает организм откладывать жиры буквально из всего, что попадает в организм;

— эффект от похудения, безусловно, будет, порядка 2-5 кг, но при этом при привычном употреблении других продуктов присутствует огромная вероятность вернуть эти килограммы обратно за максимально сжатые сроки, добавив к ним сверху ещё пару.

Если есть цель похудеть, то необходимо составить сбалансированную грамотную программу правильного питания, где количество углеводов сокращается до 2-3 грамм в сутки на килограмм веса тела, равномерно при этом распределено это количество в течение всего дня, а недостаток сил компенсируется достаточным количеством белков.

Контроль суточной нормы углеводов необходимо соблюдать, так как именно углеводы обеспечивают организм энергией, их недостаток губительно скажется на состоянии организма, а их переизбыток повлечёт за собой стремительное ожирение.

Сколько граммов белка нужно потреблять в день, чтобы быть здоровым

Белок состоит из молекул аминокислот, которые связаны друг с другом пептидной связью. В синтезе белка в организме участвуют 20 аминокислот, восемь из них (для взрослого человека) — незаменимые. Это значит, что организм не может синтезировать эти аминокислоты, они поступают только с пищей.

Белки используются для обмена веществ в клетках, производства ферментов, гормонов, клеток-антител иммунитета и других соединений, которые обеспечивают все важные функции организма.

Даже самая скудная диета включает какое-то количество белка. Вопрос в том, достаточно ли его для здоровья, хорошей физической формы и качественной работы всех систем и органов.

Польза белка для здоровья

Если вам дорого здоровье и вы хотите сохранить хорошую физическую форму, вас должно волновать количество белка в рационе. Вот несколько причин проверить, достаточно ли вы его потребляете.

1. Белок помогает удерживать вес в норме. Высокобелковая диета помогает увеличить метаболизм и снизить чувство голода ^{. Сразу несколько исследований признают высокобелковую диету наиболее эффективной для похудения . Она увеличивает метаболизм , при этом сжигается на 80–100 калорий больше, чем при диетах с низким содержанием белка. Кроме того, белок спасает от набора веса после окончания диеты .}
2. Белок полезен для здоровья костей. Исследования ^{подтверждают, что белок, получаемый из пищи, помогает удерживать кальций в костях, что благотворно влияет на их прочность и здоровье .}
3. Белок снижает кровяное давление. Исследование ^{выявило, что белок, особенно растительного происхождения, благотворно влияет на кровяное давление.}

Белок помогает поддерживать себя в хорошей форме, полезен для здоровья костей и давления. Он также способствует восстановлению повреждённых тканей и необходим для наращивания мышечной массы и увеличения силы.

Однако трудно точно сказать, сколько белка необходимо употреблять, чтобы получить все эти преимущества. Всё зависит от вашего веса, уровня физической активности и целей.

Сколько белка необходимо потреблять в день

Официальные рекомендации ^{Национального института здоровья США по потреблению белка для здоровых людей — 0,8 грамма на килограмм веса.}

В России рекомендуемые нормы утверждены Роспотребнадзором в «Методических рекомендациях 2.3.1.2432-08». В этом документе указано, что физиологическая потребность в белке для взрослого населения составляет от 65 до 117 граммов в сутки для мужчин и от 58 до 87 граммов в сутки для женщин.

Если учитывать, что средний вес женщины колеблется от 60 до 70 килограммов, а мужчины — от 70 до 90 килограммов, то в России рекомендуют потреблять больше белка — около 1,2–1,5 грамма на килограмм веса.

В то же время иностранные исследования ^{советуют потреблять такое количество белка спортсменам — 1,4–1,8 грамма для тех, кто занимается силовыми тренировками, и 1,2–1,4 грамма для спорта на выносливость.}

Неудивительно, что в разных странах нормы белка отличаются, но одного универсального значения не существует даже в пределах одной страны. В США в 2015 году прошёл «Белковый саммит», на котором более 40 учёных обсуждали влияние белка на здоровье человека.

Основываясь на всех исследованиях, представленных на саммите, Нэнси Родригес (Nancy Rodriguez), диетолог и профессор Коннектикутского университета, сделала вывод, что вполне безопасно и даже полезно в два раза увеличить нормы белка, указанные в диетическом пособии США. То есть на саммите решили, что нормой стоит считать 1,6 грамма белка на килограмм веса в сутки.

Чтобы решить, сколько белка необходимо именно вам, воспользуйтесь средними показателями.

Только не забывайте, что при увеличении количества белка в рационе нужно снижать количество жиров и углеводов, чтобы укладываться в суточную калорийность.

Сколько углеводов в день нужно на «низкоуглеводке» : SaxarVNorme

Доброго времени суток. Отвечая на ваши комментарии в предыдущих статьях о низкоуглеводном питании, я поняла, что для многих из вас  мучает вопрос: “А сколько углеводов в день нужно есть?”.
Многие совершенно не понимают, как посчитать съеденное количество углеводов за день. Поэтому с рецептами придется подождать и разобраться в таких тонких нюансах. Низкоуглеводное питание не мое ноу-хау, такой стиль питания появился давно и очень много авторов, которые изобрели свои методики, используя основные постулаты. Я не желаю изобретать велосипед, я все лишь рассказываю вам то, чему научилась за это время и что узнала на собственном опыте.

Для тех, кто нетерпелив и жаждет новых знаний, но при этом не хочет ждать выхода моих новых статей, я хочу предложить некоторых авторов, которые пишут на тему низкоуглеводного и высокожирового питания. Как я писала в прошлой статье, именно высокожировой тип низкоуглеводной диеты является наиболее предпочтительным и безопасным.
Авторы, пропагандирующие низкоуглеводное высокожировое питание:

• Роберт Аткинс
• Константин Монастырский
• Ричард Бернстейн
• Фарит Хайруллин
• Гарри Таубс
• Марк Сиссон
• Джек Круз

Сколько углеводов нужно в день

Ну, а теперь я попробую ответить на главный вопрос сегодняшней статьи. Если вы помните, то в прошлой статье я упоминала, что при  значительном ограничении углеводов начинают расщепляться жиры и появляться в крови кетоновые тела. Это вариант так называемой кетогенной диетой. В этой диетой не все так просто, как кажется, поэтому я хочу посвятить ей отдельную статью. Подписывайтесь на новые статьи и получайте уведомление на почту.
Да, действительно при критическом снижении потреблении углеводов запускается процесс кетогенеза. Это происходит при употреблении не более 50 г углеводов в сутки, причем учитываются абсолютно все углеводы, даже те, что в огурцах и зелени. Обычно, чтобы войти в состояние кетоза и прибывать в нем в течении всего периода адаптации (об этом в новой статье) требуется еще меньше – около 20-30 г или даже меньше. В последующем можно увеличить количество углеводов до 50-60 г (по данным разных авторов). И пребывать в таком состоянии сколько сможете ограничивать углеводы или войдете во вкус и захотите так питаться “всю жизнь”.

Как я уже говорила, этот вариант наиболее крайний и жесткий. Но существуют и другие варианты низкоуглеводного питания. Например, Марк Сиссон говорит, что для того, чтобы поддерживать вес в прежних цифрах не нужно превышать 150 г углеводов в сутки. Если вы станете есть больше 150 г углей, то неминуемо станете понемногу накапливать жир.

Если вы работаете над собой и хотите избавится от лишних килограммов, то вам нужно ограничить потребление углеводов до 100 г в сутки. Он считает, что потребляя 50-100 г углеводов в сутки, вы худеете с психологическим комфортом.
Но Марк Сиссон сразу оговаривает, что в эти 50-100 г углеводов не входят:

• рафинированный сахар
• глютенсожержащие продукты и очищенные злаки вообще
• бобовые

Все углеводы вы получаете из сезонных овощей, фруктов, ягод, зелени и молочной продукции. Я обеими руками за подобный подход и считаю, что так будет наиболее комфортно питаться. Однако, для тех, кто хочет быстрых результатов в похудении, могут попробовать вариант с кетогенной диетой.
А у Роберта Аткинса низкоуглеводная диета строится на прохождении нескольких этапов. Первый из них это обязательная кетоадаптация. В течении 2 недель вы находитесь в состоянии кетоза и едите не более 20 г углеводов в день, далее постепенно повышаете их количество следя за весом. Обычно это не более 50 грамм, т. е. такое количество чтобы не выпасть из кетоза и не начать прибавлять в весе снова. Задерживаетесь на этом этапе настолько, насколько хотите похудеть, а потом переходите на поддерживающий этап.
И вот такие уникальные нюансы существуют у каждого автора, при этом общий принцип одинаков. Поэтому вы можете изучить их методики и выбрать себе ту, которая вам наиболее близка.
Как это работает при сахарном диабете? Если дело касается диабета 2 типа с лишним весом, то в результате ограничения углеводов будет снижаться вес и  уровень инсулина, а вследствие этого и высокие сахара. Организм вернет себе былую чувствительность к углеводам и инсулину, что приведет к снижению доз лекарственных препаратов или даже отмене.

При сахарном диабете на инсулине тоже предвидятся изменения в дозах инсулина и общей чувствительности организма к нему. При ограничении углеводов в рационе уменьшаются дозы как болюсного, так и базального инсулина, понижается потребность в нем, а потому контроль сахаров улучшается.
Надеюсь, что я ответила на вопрос о количестве углеводов в рационе на “низкоуглеводке”. Но такой подход несколько грубоват и не точен. А все потому, что все мы разные, с разным весом, ростом и в разном возрасте. То, что хорошо худому и молодому организму может не подойти полноватому и пожилому человеку. Именно поэтому существует несколько иной подход. Количество углеводов рассчитывается исходя из суточного калоража. Но об этом уже в другой статье, потому что очень долго рассказывать. Но поверьте, что этот вариант наиболее индивидуален и подходит лично для вас, поэтому рекомендую прочитать следующую статью.

Как считать содержание углеводов в еде

Теперь давайте разберемся в еще одном очень простом, но в тоже время сложном вопросе: “Как посчитать углеводы в еде?” Честно сказать, не думала, что это вызовет у вас затруднения, но все же…
Итак, для того, чтобы знать сколько содержится углеводов в вашей тарелке вам нужны три вещи:

• кухонные весы
• калькулятор
• таблицы БЖУ продуктов

У продуктов в упаковке БЖУ расписано на самой упаковке, поэтому вы будете брать эти данные. Продукты, которые без упаковки, например, фрукты или ягоды, вы смотрите в специальных таблицах, коих с интернете великое множество. Например, можете скачать вот эту таблицу.

Далее, вы берете определенный продукт, который содержит углеводы и взвешиваете на своих кухонных весах. Где содержатся углеводы я думаю не стоит объяснять, и так понятно какая пища углеводная, но если вы не знаете, то первое время каждый раз смотрите в таблицу на наличие углеводов, каждый раз беря новый продукт. Позже вы все продукты выучите наизусть, где углеводы есть, а где их мизерное количество, которым можно пренебречь.

Например, вы взяли яблоко, которое весит 150 г. Посмотрев в таблицу, вы увидите, что в 100 г яблок содержится 11,3 г углеводов. Вам нужно посчитать сколько углеводов содержится в вашем яблоке. Это сделать очень просто. Достаточно умножить вес вашего продукта на количество углеводов в 100 г этого продукта и разделить на 100.
Получается, что в 150 г яблока у вас: 150*11,3/100=16,9 г углеводов, что можно округлить до 17 г. Если вы хотите выяснить, сколько это будет в ХЕ, то полученную цифру вам нужно просто поделить на 10, 11 или 12 (это зависит от того, сколько в вашей хлебной единице углеводов). Я всегда беру цифру 10, потому что это удобнее. В итоге, в моем яблоке 1,7 ХЕ.
Вот таким вот образом вы поступаете со всеми продуктами, в которых содержатся углеводы. Потом суммируете, сколько у вас получилось за сутки общее количество углеводов и анализируете свою ситуацию. Входите ли вы в требуемый интервал по углеводам и какие углеводы вы при этом едите? Обязательно сделайте выводы и определите, что вам нужно исправить.
И напоследок рекомендую прочитать статью “Принципы здорового питания при сахарном диабете 2 типа”.
На этом я статью заканчиваю. Рекомендую вам предложенным способом оценить свой рацион и посмотреть сколько вы едите углеводов вообще, а позже вы узнаете, как рассчитать нужное количество углеводов индивидуально для себя. Следующая статья будет о новом лекарстве от диабета 2 типа – Форсига.

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

20 способов занять ребенка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы спасти дом от разрушения детьми с их неуемной энергией, просто необходимо их все время чем-нибудь развлекать.

AdMe.ru предлагает несколько простых и доступных способов занять ребенка, когда плохая погода не дает гулять.

1. Превратите обычный вентилятор в радужный

Разрешите ребенку раскрасить лопасти в разные цвета, а потом просто дайте высохнуть. Восторг обеспечен!

2. Сделайте съедобный пластилин

Вам понадобится:

• полстакана размягченного несоленого сливочного масла
• 1 ст. л. густых сливок
• 1/4 ч. л. ванильного экстракта (по желанию)
• 3–4 стакана сахарной пудры
• гелевый пищевой краситель (по желанию)

Взбейте миксером сливочное масло и сливки. Затем постепенно введите в массу сахарную пудру, перемешайте. Масса должна стать густой и достаточно плотной для лепки. В конце добавьте экстракт ванили (по желанию). Вымесите тесто на поверхности, присыпанной сахарной пудрой. Разделите его на несколько частей, в каждую капните по капельке пищевого красителя и снова хорошо перемешайте (если не хотите пользоваться красителями, можете оставить массу белого цвета). Теперь можно приступать к лепке — раскатывать скалкой, вырезать фигурки или формировать их пальцами, они достаточно просто скрепляются между собой. А главное — все это потом можно съесть.

3. Повесьте дома качели

Повесить качели можно не только на улице, но и дома. И, поверьте, ваш малыш может качаться в них целый день.

4. Приготовьте мягкую массу, которая светится в темноте

25 недорогих способов занять ребенка, когда он заскучал

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Быть родителем — значит быть сообразительным.

Особенно круто, когда это удается сделать не потратив денег. Пред­ла­гаем вам под­борку необыч­ных, но в то же время про­стых спо­со­бов занять детей.

1. Сде­лайте из клей­кой ленты дороги для машинок.

© playathomemomllc.com  

2. Изо­ленту также можно исполь­зо­вать как аль­тер­на­тиву мел­кам.

«Рас­чер­тите» поле для клас­си­ков или любой дру­гой игры — это надолго зай­мет вашего ребенка.

3. Несколько губок для посуды и пара цвет­ных мел­ков — все, что нужно для импро­ви­зи­ро­ван­ного тур­нира по дартсу.

© mamaslikeme.com  

4. Помните бумаж­ных кукол для выре­за­ния, к кото­рым при­ла­га­лись раз­но­об­раз­ная одежда и аксес­су­ары?

Вы можете сде­лать игру в пере­оде­ва­ние немного реалистичней.

© sixsistersstuff.com  

5. Взры­ва­ю­щи­еся пакеты с крас­кой пре­вра­тят дороги возле вашего дома в насто­я­щее про­из­ве­де­ние искусства.

© growingajeweledrose.com  

Чтобы сде­лать цвет­ные бом­бочки, вам понадобятся:

100 способов как занять ребенка, пока мама работает — Miraman.ru

Каждая мама, которой нужно провести некоторое время за компьютером или сделать что-то по дому, сталкивается с проблемой, чем занять ребенка, чтобы он 15 минут посидел спокойно и дал маме поработать. И желательно еще, чтобы он провел это время с пользой для своего развития, а не сидел на диване, уткнувшись в экран телевизора.

Конечно, в арсенале каждой мамы имеется весомый запас игрушек, пазлов и т.д., но чаще бывает так, что даже самым замечательным детям надоедают игрушки, которыми они и так постоянно играют, и им хочется чего-то новенького.

Поэтому предлагаем вашему вниманию коллекцию увлекательных занятий, которые помогут вашему ребенку провести время с пользой, а вам немного поработать и сделать свои дела.

Обращаем ваше внимание, что предлагаемые занятия, хотя и не требуют активных действий взрослого, а предполагают в большей степени самостоятельную игру ребенка и предоставление ему свободы действий, но требуют обязательного присутствия взрослого рядом!

1. Рисование (самый простой способ увлечь ребенка – это дать ему альбом, карандаши, фломастеры или краски. Для самостоятельного рисования очень удобно использовать рулон старых обоев, что обеспечит малышу пространство для полета фантазии.

2. Разукрашивание (приготовьте вместе с ребенком несколько заготовок с интересными ребенку картинками, можете скачать раскраски сами).

3. Закончи/дополни рисунок (заранее готовим заготовки, где рисуем верхнюю половину рисунка, ребенок дорисовывает нижнюю, заготовки, на которых предлагаем ребенку добавить детали и т.д.).

4. Рисование фломастерами на старых дисках.

5. Лепка из соленого теста.

6. Лепка из пластилина (используйте подручные материалы, чтобы малыш мог проявить свою фантазию – крупные рельефные пуговицы, стержень шариковой ручки, расческу, колпачки от фломастеров, трубочки для коктейлей, семена деревьев и пр.).

7. Различные трафареты (животные, насекомые, птицы, игрушки, транспорт, буквы, цифры и пр. Также можно обводить свои ручки, чашку, блюдце и др. предметы на листе бумаги).

8. Разнообразные магниты (украшаем холодильник, рисуем цветы, прикрепляем рисунки, ходим по квартире – проверяем, что притягивается, что нет и т.д.).

9. Буквы (вырезаем из цветного картона буквы, рисуем им глазки, носик, ротик и даем ребенку; также можно дать ребенку магнитные буквы и магнитную доску, детки помладше с удовольствием выстраивают из них кружочки, цветочки и пр. фигурки, детки постарше – могут собирать словечки, сортировать на согласные, гласные и т.д.).

10. Старый журнал и безопасные ножницы (ребенок ищет и вырезает из старых журналов картинки на определенную тематику — машинки, людей, рыбки для аквариума и т.д.).

11. Коллаж (даем ребенку альбом, кисточку, клей, и он приклеивает вырезанные картинки на лист бумаги, создавая свой коллаж).

12. Дырокол (отлично если есть разной формы) и несколько листов бумаги. Полученные с помощью дырокола кружочки весело наклеивать на любую картинку – получается снег.

13. Двусторонний скотч или любые подручные средства небольшого размера (можно приклеивать к листу бумаги кусочки пластиковых трубочек, различные камушки, ракушки, цветные картинки, можно наклеивать на скотч кусочки ваты или нитки).

14. Пазлы (разрезаем открытку на несколько частей, ребенок собирает пазл).

15. Блокнот и несколько упаковок с наклейками (или разрезанная на кусочки самоклеющаяся бумага).

16. Создаем свою книжку (разрезаем несколько листов формата A4, разрезаем пополам, скрепляем вместе с ребенком степлером – получаем импровизированную книжку. Даем ребенку цветные карандаши, и ребенок создает наполнение для книги – рисует картинки, буковки, делает надписи и т.д. Вечером можно подарить такую книжечку вернувшемуся с работы папе).

17. Коробочка с разноцветными прищепками (их можно цеплять к краю ведерка, отцеплять и складывать в любую емкость; можно вырезать из картона солнце и предложить ребенку прикрепить прищепки-лучики, вырезать ежика и прикрепить прищепки – иголки и т.д.; можно повесить импровизированную бельевую веревку и предложить развесить белье – носовые платочки или лоскуточки).

18. Коробочка с крупными пуговицами, для детей от 3 лет.

19. Коробочка с крупными монетками, для детей от 3 лет.

20. Коробочка с цветными скрепками, для детей от 3 лет.

21. Коробочки с каштанами, шишками и декоративными камушками.

22. Коробочка с разноцветными шнурками, для детей от 3 лет.

23. Коробочка с безопасными украшениями (слингобусы, брошки, кулоны и т.д.).

24. Коробочка со старыми часами.

25. Коробочка с ушными палочками, для детей от 3 лет.

26. Коробочка с дырочками с сухими салфетками.

27. Спичечные коробочки с безопасным сюрпризом в каждой (ластик, точилка для карандашей, каштаны, маленькие машинки и пр.).

28. Застегивание/расстегивание пуговиц (можно предложить ребенку одеть/раздеть любимую мягкую игрушку в рубашку с пуговицами).

29. Шнуровка ботинок, игрушка-шнуровка.

30. Ленточка и любые изделия, которые ребенок может на нее нанизывать (макаронные изделия, крупные пуговицы и т.д. – получаются красивые бусики и кулончики).

31. Магнит, монетка и бумага (заранее покажите ребенку фокус – как двигать монетку через бумагу с помощью магнита).

32. Резиновая груша и комочки ваты (нажимаем на грушу и струей воздуха сдуваем комочки ваты или бумажки с любой поверхности).

33. Теннисный шарик и ракетка (теннисный шарик подвешиваем на леске в дверной проем и даем ребенку ракетку).

34. Подставка для карандашей (в картонной или пластиковой коробке делаем несколько круглых отверстий и даем ребенку коробочку с карандашами, ручками или старыми фломастерами).

35. Сортер (сортер делаем сами: в картонной или пластиковой коробке делаем несколько отверстий разной формы и даем всевозможные безопасные предметы, которые можно туда проталкивать — каштаны, декоративные камушки, крупную гальку, колпачки от фломастеров, ластики и пр.).

36. Шпиндель для CD и кучка ненужных дисков.

37. Горка (строим горку из гладильной доски или доски для пресса. Ребенок может скатывать машинки или другой транспорт, мячики разного размера и цвета).

38. Боулинг (ставим на полу кегли или пластиковые бутылки или строим башню из кубиков, и предлагаем ребенку сбивать их мячиками и выставлять заново).

39. Старая мамина сумочка или косметичка с замочками и карманчиками. Желательно, чтобы в карманчиках было что-то интересное (старые визитки, дисконтные карты и т.д.).

40. Дорожный чемодан с замочками – тоже желательно с интересным содержимым.

41. Старая клавиатура.

42. Старая мышка.

43. Большой калькулятор.

44. Съемный замок и ключ.

45. Вешалки и одежда, которую можно на них развешивать.

46. Воронка и крупы или фасоль (например, можно пересыпать крупы в бутылочку, выкладывать из фасолинок дорожки и т.д.).

47. Миска с манкой или мукой и сито (можно вылавливать из “моря” – манки различные “сокровища” – макаронные изделия; на поддоне или в темной тарелке с манкой очень здорово рисовать пальчиками).

48. Кастрюли и крышки разных размеров, пластиковые контейнеры, дуршлаг, шумовка, лопатки и пр. кухонная утварь.

49. Различные пластиковые стаканчики — разного цвета и формы, которые можно вставлять друг в друга, строить башни.

50. Лоток для яиц и макаронные изделия (ребенок “готовит обед”, раскладывает по тарелкам и приглашает “гостей”). Под присмотром взрослого “ингредиентами” могут стать любые небольшие предметы — декоративные камушки, мозаика, каштаны и пр.

51. Фольга для запекания и небольшие предметы, которые можно в нее заворачивать.

52. Мотки толстых ниток, пряжи (можно подготовить из картона формы змейки, гусеницы, рыбки и пр., нарисовать маркером глазки и ротик, и предложить ребенку наматывать разноцветные нитки на форму — получаются веселые зверюшки. Можно просто наматывать толстые нитки или тонкие веревочки на катушки).

53. Бумажные снежки (ставим таз, веревкой проводим черту, и предлагаем ребенку забрасывать в таз “снежки” – мячики или скомканные листы бумаги. Хорошо, если комкать листы ребенок тоже будет сам).

54. «Мусорное» ведро (берем ведерко, размер зависит от времени, которое вы хотите освободить, и набиваем его заранее интересным “мусором”, чтобы было что разворачивать, раскрывать, доставать, рассматривать).

55. Гора одежды или постельного белья, в которой можно закопаться, поиграть в привидение и т.д.

56. Гора носочков (ребенок ищет пары, примеряет разные носки на разные ноги и т.д.).

57. Колготки и мячики или другие небольшие предметы, которые можно складывать в колготки.

58. Дорожки и ручейки (из ленточек, поясов, ремней, туалетной бумаги, бумажных полотенец и пр. – прыгаем, бегаем, оббегаем и т.д.).

59. Островки (книжки с картонными страницами или подставки под горячее – ребенок раскладывает их на полу, перепрыгивает через них, рассаживает на них зверюшек и т.д. Можно обвести ножки малыша, вырезать и размножить – получатся веселые следы.).

60. Лабиринты (из веревки или резинки, натянутой между стульями).

61. Воздушные шарики (можно пинать шарики ножкой, дуть, чтобы они двигались, можно забрасывать шарики в кольцо, например, прикрепить к стене гимнастический обруч, и т.д.).

62. Строим домики (из кубиков дивана, гладильной доски, стульев, простыней).

63. Паровозик (несколько стульев ставим вагончиками, ребенок – в локомотиве, по вагончикам рассаживает игрушки).

64. Тоннель для транспорта (сворачиваем коврик и пускаем в тоннель машинки, автобуса и др. транспорт).

65. Театр (выдаем комплект маминой или папиной домашней или старой одежды, шляпы, старые солнечные очки, шарфы и пр., и ребенок экспериментирует с образами) или кукольный театр, где ребенок разыгрывает с куклами сказки. Кукла-перчатка для домашнего театра.

66. Животные (приделываем ребенку хвостик из пояса – играет в кошку, мышку, обезьянку и др.).

67. День рождения (ребенок надевает праздничные колпачки, берет праздничные дудки, воздушные шарики, усаживает гостей, расставляет им тарелочки, стаканчики с трубочками, салфеточки и пр. и играет в день рождения).

68. Шапка, шарфик, перчатки (играет в зиму).

69. Зонтики или дождевики (играет в осень).

70. Солнечные очки, панамки, шляпки, коврики (играет в лето).

71. Взрослая обувь (примеряет мамины туфли, папины кроссовки или сапоги старшего братика).

72. Фонарик (ищет предметы, показывает дорогу путешественникам, играет в сыщиков и пр.).

73. Детское (небьющееся) зеркало.

74. Увеличительное стекло (играет в сыщиков или ученых).

75. Рюкзачки и полезное наполнение (веревка, походная фляжка или термос, карта, старые часы и пр.) – играет в путешественников.

76. Одевание/раздевание мягких игрушек (ребенок берет свою одежду на разные сезоны, шарфики, очки, сумочку, панамки, заколки и пр. и собирает любимца на прогулку. Можно также дать ребенку пару памперсов и предложить самостоятельно надеть их на игрушек-малышей).

77. Старый микрофон – играет в поп-звезду.

78. Старый фотоаппарат (играет в фотографа, путешественника или исследователя).

79. Подзорная труба (сворачиваем лист бумаги и заклеиваем, чтобы не разворачивался, играет в капитана).

80. Качели (привязываем слинг к турнику шведской стенки, получаем отличные качели для ребенка).

81. Больница (выдаем бинтик, пластиковые баночки для микстур, ложечку смотреть горлышко и т.д. – ребенок-доктор лечит пациентов-зверюшек или куколок).

82. Школа или садик (раздаем куклам-ученикам “тетрадки”- небольшие листики, ребенку — учителю/воспитателю — указку, ребенок проводит урок).

83. Магазин (в разных коробках можно организовать разные магазины – продуктовый, хозяйственный, магазин одежды и пр., наполняем товарами из подручных средств, делаем овощи из фетра, запускаем посетителей – любимых домашних героев).

84. Автобус (из книжек, коробок или подставок под горячее создаем остановки, на крышке коробки возим пассажиров, на каждой остановке одни пассажиры выходят, другие заходят).

85. Коробки (буквально за 2 минуты старую коробку можно превратить в домик для кукол или зверюшек, гараж для машинок, кроватку для куклы или стиральную машинку).

86. Загрузка стирки (перед стиркой не спешите сами загружать белье в стиральную машинку – позвольте это сделать малышу. Вывалите белье на пол перед машинкой и оставьте его на какое-то время, он найдет чем заняться).

87. Вытираем пыль (дайте ребенку влажную цветную тряпочку и покажите, где можно похозяйничать, чтобы ваш труженик не помыл ваш ноутбук, мобильный телефон или мягкий диван).

88. Моем зеркала (а если мама еще разрешит сначала побрызгать на зеркала водичкой, восторгу ребенка не будет предела! При этом малыши могут очень долго любоваться собой в зеркало, строить разные рожицы, красоваться кефирными усами или примерять мамину шляпку).

89. Переливания (используем разного размера, цвета и формы емкости для переливаний).

90. Лейка (поливаем мочалку — “клумбу с цветами”, купаем машинки – автомойка и т.д.).

91. Рыбалка (с помощью шумовки вылавливаем рыбок из воды. В качестве рыбок можно использовать любые нетонущие предметы – шарики, яйца киндер-сюрпризов и т.д.).

92. Вдуваем, выдуваем воду через соломинки.

93. Разноцветные шарики, наполненные водой.

94. Рисование в ванной пеной для бритья.

95. Кораблики из бумаги или ореховой скорлупы (показываем ребенку как создать ветер, подув на него, чтобы кораблик поплыл).

96. Что тонет, а что плавает? (даем ребенку тяжелые и легкие предметы для проведения эксперимента – какие предметы умеют плавать, а какие нет).

97. Водопад (ребенок пропускает воду через воронку и слушает шум “водопада”. Можно прорезать несколько дырок в пластиковой бутылке или даже проколоть полиэтиленовый мешок, и шум “водопада” заворожит ребенка минут на 15-20).

98. Стирка (наливаем в таз или ванную воду, даем ребенку носовые платочки, кукольную или лучше его же одежду и предлагаем “постирать”).

99. Мытье посуды (даем ребенку взрослую небьющуюся посуду – все должно быть по-настоящему! Безопасные столовые приборы –ложки, шумовки, лопатки и т.д. — тоже подойдут).

100. Игры с пеной (добавить в таз с водой немного жидкого мыла и взбить.

Источник: Сайт для мам «Мамина страница»

Топ-15 идей, как развлечь детей 3-6 лет не выходя из дома

Иногда приходится сидеть с ребенком дома несколько дней подряд: то высокая температура, то ветрянка, то погода совсем нелетная, то сама мама приболела и погулять с малышом на улице просто некому, то еще какая напасть или природная аномалия. Мало ли какие бывают ситуации! Но это вовсе не повод грустить! Наши идеи, как развлечь детей дома — вам в помощь.

 rebenok.by

Дома с ребенком 3-6 лет можно найти массу способов нескучно провести время, если нет надобности сильно ограничивать его активность:
— устройте дискотеку, 
— попрыгайте к классики,
— «начерченные» скотчем на полу,
— поиграйте в прятки,
— устройте импровизированный показ мод и др..

Если бегать и прыгать нежелательно, подберите более тихие развлечения:
— устройте световое шоу при помощи обычного фонарика,
— соорудите гамак или домик под столом,
— почитайте книжку, чтобы потом ее инсценировать и др.

Такие способы развлечь ребенка дома не стоят больших денег и не займут у вас много времени. Но такое внимание и любовь не пройдут для ребенка незамеченными. Это как раз те детские впечатления, которые с возрастом становятся все более и более ценными.

1. Лежбище морских котиков: гамаки для детей

pp.userapi.com

Когда для активных игр нет сил или состояние здоровья малыша требует спокойных развлечений, соорудите гамак из покрывал, пусть малыши сменят место дислокации (ну сколько можно лежать в кровати!) и покайфуют в нескольких сантиметрах над землей, рассматривая книжки о приключениях любимых героев. 

2. Картонные развлечения для детей дома

www.bastisimo.com

Если нужно, чтобы малыш был тихонько занят своими делами, вручите ему фломастеры и большую картонную коробку. Например, от холодильника. О! Вы даже не представляете, какой воображаемый город появится перед глазами буквально через полчаса. 

Рекомендации от Дино:

www.passion.ru

Картон — достаточно прочный материал, что позволяет использовать поделки из него достаточно долго. Сделайте большой домик, где поместится ребенок в полный рост — лучшей игрушки не придумаешь! Для скрепления деталей используйте скотч и липучки — так домик можно будет сложить и быстро убрать, чтобы не занимал место. Декорируйте новое жилище шторками, цветочными горшками и прочими мелочами, которые создадут в игрушечном доме уют. Позвольте малышу самостоятельно нарисовать обои, коврики и прочий декор для украшения интерьера. Для любимого Бобика можно построить будку возле дома — друг всегда будет рядом, а имущество — под надежной «сигнализацией».

www.passion.ru

Не только мама с папой мечтают о собственном загородном доме. У куклы Маши точно такая же мечта, и вам под силу сделать ее (куклу) счастливой, а ребенка — довольным и занятым полезными делами надолго. Склейте из картона помещение с перегородками, без крыши, но с полом-подставкой. Пусть малыш вместе с любимой куклой все обустроит и покрасит. Мебель можно сделать из деталей конструктора, посуду — вылепить из соленого теста, коврики и занавески — выкроить из ненужных тряпочек и лоскутков. Воспитывайте вкус с детства, глядишь, юный дизайнер еще не раз проявит свои способности.

3. Домашняя кулинария: развлечения для детей

www.diyncrafts.com

Домашняя кулинария — это то, что увлекает карапузов и помогает мамам ненавязчиво прививать малышам навыки самостоятельности и аккуратности, учит помогать по дому и как ничто другое стимулирует волчий аппетит. Сделайте с детьми вкусные шоколадные креманки для творожка или мороженого. Летом, когда много ягод и фруктов, такая «посуда» будет как нельзя кстати.

Надуйте воздушные шарики, вымойте с мылом. Растопите шоколад и окуните шарики в теплую сладкую массу. Подождите, пока шоколад застынет и аккуратно лопните шары. Можно наполнять шоколадные тарелочки любимым лакомством! Например, йогуртом или творожком «Растишка», или домашним мороженым со свежими ягодами и кусочками фруктов.

Рекомендации от Дино:

4. Снежные развлечения летом

ourbestbites.com

Чего хочется летом? Того, чего нет. Снега, например. Сделайте снег вместе с ребенком по нашим рецептам — и играйте в свое удовольствие!

Рекомендации от Дино:

5. Игры со светом 

Вынужденное сидение дома можно скоротать за полезными развлечениями. Многие дети бояться темноты. Давайте с ней подружимся! Бегом за фонариками!!! Из плотной бумаги вырежьте круг по размеру стекла в фонарике. Любая фигура, вырезанная из бумаги, и наложенная на источник света, даст причудливую тень. Выключите свет и поэкспериментируйте! В темноте нет ничего страшного, одни чудеса. Бояться привидений, нарисованных на бумаге — фи, мы не такие!

Рекомендации от Дино:

pinimg.com

Возьмите полоску плотной бумаги. Наметьте карандашом рисунок, а затем наколите отверстий иголкой. Получатся симпатичные фонарики, с которыми можно поиграть в темной комнате. ВНИМАНИЕ! Не давайте ребенку спички и свечи. Все опыты проводятся только в присутствии взрослых!

alicdn.com

Если есть фигурный дырокол, можно высечь изображение прямо на бумажных пакетах. Внутрь вставьте высокий стакан с горящей свечой.

tnn-hobby.ru

Такие фонарики — не только объект для световых игр с детьми, но и украшение интерьера.

6. Парафиновые острова

Эта увлекательная игра должна проходить строго в присутствии взрослых. Пофантазируем? Налейте в глубокое блюдце воды и подкрасьте ее синим или зеленым цветом. Чем не море?

Зажгите свечу и подождите, пока расплавится парафин. Аккуратно вылейте парафин в воду — он начнет остывать, превращаясь в причудливые фигуры. Если менять высоту свечки на уровнем «моря», можно получить причудливые «острова».

7. Шах и мат!

Как научить ребенка играть в шахматы и шашки мы рассказывали ТУТ. Даже трехлетка может освоить азы, а дальше — все зависит от вашего терпения и фантазии.

8. Карточные игры, пасьянсы, фокусы

Азартные игры не так страшны, как может показаться на первый взгляд, тем более, что существуют вполне безобидные фокусы, пасьянсы и детские колоды с мультяшными героями.

9. Мы с тобой одной крови — королевской

Сделать корону будет интересно как мальчику, так и девочке. НО! Есть риск, что возникнут проблемы: коронованная особа царских кровей может отказаться снимать головной убор даже на время сна и купания.

10. Домашняя рыбалка

www.wday.ru

К этому невинному развлечения охотно присоединится даже очень занятой папа. С нашими идеями любая рыбалка будет успешной! Поищем рыбные места в своей квартире?

Рекомендации от Дино:

11. Сделайте веселый аквагрим

imperiya.by

Кто сказал, что нельзя играть с собственными руками, лицом и телом? С помощью специальных красок их можно превратить в кого угодно! Минутное дело, а ребенок занят надолго.

Если вам медведь на кисточку наступил или ребенок не хочет «пачкаться», предложите ребенку альтернативный вариант — раскрашивать лица куклам! Представляете, как он будет счастлив почувствовать себя визажистом?!

Рекомендации от Дино:

12. Поиграйте в сюжетно-ролевые игры

deti.mail.ru

Если ребенок болеет, поиграйте с ним в доктора. Расскажите основные принципы функционирования человеческого организма, научите проводить простые манипуляции с игрушками. Много других интересных идей в нашей статье «Играем с ребенком в сюжетно-ролевые игры«.

13. Порисуйте непривычными способами и предметами

На самом деле, чтобы получать кайф от рисования, вовсе не обязательно уметь рисовать. Факт! Можно вместе с ребенком побаловаться и разнообразить досуг:

14. Сделайте открытки

Сделайте вместе с ребенком открытки для тех, о ком ребенок скучает (друзья, родственники), с кем давно не виделись.

15. Займитесь лепкой

Дети очень любят лепить, вот только не всегда мамы готовы потом убирать результаты творчества с ковра и предметов мебели, поэтому к выбору материалов для лепки нужно отнестись серьезно: выбирать товары проверенных производителей или делать домашний пластилин самим.

Расскажите в комментариях, чем любит заниматься дома ваш ребенок. Какие совместные развлечения вы придумываете, когда приходится сидеть взаперти по разным причинам (болезнь, плохая погода и пр.)?

Чем занять детей дома надолго: полезные игровые пространства

По дому всегда есть множество дел, которые не успеваешь делать, если есть ребенок, а когда их два, то это максимум 10 минут свободного времени, а потом малышей снова приходится чем-то завлекать. Как правило, обычные игрушки активным детям надоедают сразу, поэтому Фишки нашли способы, которыми вы сможете быстро и легко заинтересовать ребенка, при этом все сделать своими руками и с пользой для развития ребенка. Родителям на заметку!

1. Гоночный трек на заднем дворе или на даче привлечет внимание не только мальчиков, но и девочек

Источник:

Источник:

2. Если ребенок любит экстремальные виды спорта, например, бмх, и вы не хотите строить рамку

Источник:

А тем более портить газон

Источник:

Источник:

То деревянные рампы — это выход их ситуации. Они собираются легче, чем шкафы из ИКЕА

Источник:

3. Отличный гараж мальчику в комнату

Источник:

Источник:

4. Лабиринт, в котором дети превращаются в тайных агентов из фильма «Миссия невыполнима»

Источник:

Чем заняться с ребенком: полезнейшие идеи на весь год и на выходные

Дети всегда нуждаются в нашем внимании. Если с ними заниматься целенаправленно, а не одноразово, они начинают отчетливее воспринимать все, что происходит вокруг них и с ними самими. Как проводить дни с ребенком? Есть масса идей, знакомьтесь!

Чем заняться с ребенком: 60 идей на 12 месяцев

Начало года – прекрасное время для того, чтобы прикинуть, чем и как вы с ребенком будете заниматься в ближайшие двенадцать месяцев. Разумеется, предусмотреть абсолютно все невозможно, но мы все-таки составили примерный помесячный план действий. Изучайте, дополняйте – и претворяйте в жизнь!

Инструкция по применению

1. Распределять предложенные занятия вы вправе самостоятельно – выбирайте конкретный месяц, ориентируясь на потребности своего ребенка и семейства в целом и исходя из наличия/дефицита свободного времени.
2. Все мероприятия, связанные с оздоровлением малыша, непременно согласуйте с лечащим врачом. Календарь необходимых прививок тоже следует обсудить с доктором – при его составлении необходимо учитывать множество факторов, связанных с индивидуальными особенностями ребенка.
3. По возможности сделайте некоторые занятия (например, физические упражнения, чтение, уход за растениями и т.д.) частью ежедневного распорядка.
4. Не относитесь к намеченному плану как к чему-то незыблемому, а к изменениям в нем – как к катастрофе. Все течет, все меняется – и это нормально.

Январь

Развивалки

1. Мастерим кормушку для птиц и вешаем ее за окно/во дворе/в ближайшем парке. Не забываем регулярно насыпать туда семечек и хлебных крошек, а попутно рассказываем ребенку о перелетных и остающихся на зимовку пернатых.
2. Учим малыша кататься на сноуборде/лыжах/коньках/.снегоходах.
3. Лепим снеговиков и строим снежные крепости
4. Знакомим ребенка с календарем, рассказываем ему о временах года, месяцах, днях, часах и т.д. Читаем сказку «Двенадцать месяцев». Ребят постарше можно научить определять время по часам

Здоровье

Пьем рыбий жир – источник Омега-3 жирных кислот. Его употребление укрепляет иммунитет, благотворно сказывается на интеллектуальном развитии, существенно ускоряет формирование навыков чтения и стимулирует познавательную активность детей. Врачи рекомендуют пить рыбий жир курсами: месяц пьем, два месяца – перерыв (детские дозы указаны на упаковке).

 Дела насущные

Составляем список книг, которые желательно прочитать с ребенком в наступившем году (соответственно возрасту малыша). По возможности читаем каждый день, хотя бы на ночь.

Февраль

Развивалки

1. Поскольку на улице холодно и долго не погуляешь, домашние игры и занятия остаются самыми актуальными. Помимо мультиков смотрим диафильмы – от них меньше устают глаза, и их к тому же можно использовать как пособие для обучения чтению. Также можно сделать кинетический песок своими руками.
2. Уделяем время страноведению. Поскольку в феврале отмечается китайский Новый год, показываем ребенку на карте/глобусе, где находится Китай, рассказываем об изобретениях древних китайцев (бумага, шелк, фарфор), строим из кубиков или кирпичиков лего Великую китайскую стену, рисуем китайский флаг. Можно «пройтись» и по некоторым другим государствам.
3. Слушаем детские аудио-книги.

Здоровье

Следим за тем, чтобы в рационе ребенка было достаточно свежих овощей и фруктов (особенно морковки и яблок). Не забываем о зарядке, при этом особое внимание уделяем упражнениям, позволяющим сформировать правильную осанку.

Дела насущные

По секрету от папы и дедушек готовим подарки к 23 февраля – и торжественно их вручаем, когда настанет срок!

Март

Развивалки

1. Занимаемся ботаникой: поливаем комнатные растения, рыхлим землю, протираем листочки от пыли. Проращиваем луковицу и наблюдаем, как появляются «перышки» и корешки.
2. Посильно изучаем палеонтологию – можно, например, вылепить из пластилина динозавров и поселить их на картонку с характерным пейзажем Юрского периода.

Здоровье

Во избежание весеннего авитаминоза принимаем витаминные препараты.

Дела насущные

Заполняем налоговую декларацию для получения социального налогового вычета по расходам на лечение (свое и детей), если в истекшем году вы пользовались услугами платных докторов. Внимание: сохраняйте все чеки и прочие документы! Декларация должна быть предоставлена в налоговую инспекцию не позднее 30 апреля.

Апрель

Развивалки

1. Журчат ручьи – самое время с

Чем занять ребенка, чтобы отвлечь от гаджетов: 6 советов семейного психолога

— Детям нужно живое, неформальное общение со сверстниками, — говорит Анна Хныкина. — Часто родители, наоборот, стараются заполнить график ребёнка учебой, спортом, разными занятиями, чтобы оставалось меньше времени на компьютер. Но общение на переменах в школе не заменяет совместных игр и прогулок. А на них у детей просто не остается времени — или с друзьями графики не совпадают. И обычное детское пространство для игры и фантазии у них отсутствует.

В общем, не надо ждать ближайшего дня рождения — надо устроить детям вылазку в парк или другое место с друзьями. Сами они не организуются, им проще общаться в соцсетях.

5. Ищите баланс

Современные мамы и папы часто бросаются из крайности в крайность. С одной стороны, в поликлинике-машине-самолете родители сами подсовывают ребёнку планшет и включают мультики или игрушки ради экономии собственных нервов. Но с другой стороны, получается, что мы сами подсаживаем детей на гаджеты чуть ли не с пеленок. А освободившееся время тратим на что? Правильно, на соцсети.

— Не надо относиться к гаджетам как к наркотикам, и пытаться полностью их избегать. Бывают моменты, когда они нужны и упрощают нам жизнь. Нужно просто искать баланс, — подытоживает психолог. — А чтобы гаджеты не сожрали психику ребёнка, родители должны больше заботиться о том, чтобы дети могли спонтанно общаться между собой и спокойно играть — на улице, во дворе, в гостях, в детских клубах.

6. Наказывать запретом — бессмысленно

Вы бы явно не стали наказывать ребенка, лишая его общения с друзьями и сверстниками. Для современного подростка в гаджете сосредоточена вся личная жизнь. Наказывать человека её отсутствием? От этого он не начнёт учиться лучше, не перестанет забывать о своих дополнительных занятиях. Надо помочь ему с самоорганизацией — как правильно делать уроки, соблюдать распорядок. Нужно научить ребенка управляться с личным временем, волей и гаджетами. Многие взрослые не умеют это делать, чего же мы хотим от детей?

Витамины для всей семьи — «Алфавит классик»

Поливитаминный комплекс Алфавит Классик представляет собой уникальный препарат, обладающий широким спектром действия и хорошо адаптирован к потребностям пациентов.

Высокая эффективность средства обеспечивается за счет применения определенных технологических нюансов, с его помощью можно достаточно быстро восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в организме в разное время года.

Еще одна особенность поливитаминного комплекса заключается в возможности применения среди широких возрастных групп, они одинаково полезны пациентам в возрасте 15-50 лет.

Инструкция по применению

Показания к применению

Витамины Алфавит Классик назначаются чаще всего при необходимости борьбы с гиповитаминозом, при несбалансированном питании, дефиците полезных веществ в рационе.

Поливитаминный комплекс считается отличным средством, чтобы поддержать организм при высоких физических и умственных нагрузках.

Препарат рекомендован к применению беременным, спортсменам, детям в период развития, в также людям, чья деятельность связана с вредными производствами.

Поливитаминный комплекс назначаю также при продолжительном лечении антибиотиками, в послеоперационный период, во время проведения химиотерапии.

Способ применения

Препарат выпускается в таблетках голубого, розового и белого цветов, суточная дозировка составляет по 1 таблетке каждого цвета.

Алфавит Классик рекомендуется пить во время еды, запивая водой, чаем или любым другим напитком. Такой способ применения обеспечивает лучшую усвояемость, в результате организм получает максимум полезных веществ.

Если возможность принимать препарат одновременно с едой отсутствует, прием должен быть рассчитан таким образом, что перерыв между приемами был не менее 3 часов.

Данный способ приема значительно повышает эффективность лечения.

Превышать дозировку при этом не рекомендуется, в противном случае может развиться гипервитаминоз.

В дальнейшем все зависит от систематичности и регулярности, за три дня улучшений не будет, но после 1-2 месяцев лечения заметно улучшится самочувствие, удастся избавиться от многих проблем.

Форма выпуска, состав

Форма выпуска — таблетки белого, розового и голубого цветов.

В их состав входит 65-80% необходимых организму биологически активных веществ, остальные микроэлементы поступают с пищей.

Алфавит Классик рассматривается в целом как полноценная пищевая добавка, рацион обязательно должен быть дополнен фруктами и овощами.

Состав

Состав таблеток отличается в зависимости от цвета.

Белую таблетку рекомендуется принимать утром, она отличается слабым тонизирующим эффектом, в ее состав входят следующие вещества:

• витамин D, действие которого направлено на укрепление костей и улучшение здоровья скелета, больше всего его в печени трески и в рыбьем жире;
• витамин Н — оказывает положительное воздействие на кожу, способствует нормализации кровообращения, придает лицу свежесть на весь день обеспечивает бодрость и тонус всего организма;
• витамины В9 и К — способствуют стабилизации артериального давления, улучшают состояние сосудов;
• витамин В5 — нормализует процессы расщепления жиров, способствует выработке гормонов;
• витамин В12 — полезен для ЦНС, помогает преодолевать стрессы;
• кальций усиливает эффект от приема витаминов B12 и D, он необходим в равной степени нервной системе, костям и суставам;
• хром — принимает участив во многих обменных процессах, препятствует отложению холестерина.

После приема белой таблетки организм настраивается на продуктивную работу, ускоряются процессы обмена веществ, обеспечивается стимуляция функционирования сердечно-сосудистой системы. Ее прием придает бодрости и энергичности на весь день.

В состав голубой таблетки входят вещества, действие которых направлено на увеличение работоспособности и поддержку иммунитета:

• витамины А, С и Е, селен – обладают антиоксидантным действием, блокируют свободные радикалы, замедляют развитие инфекций;
• витамин В2 — участвует в синтезе и обмене главных компонентов пищи: белков, жиров и углеводов;
• витамин В6, марганец, йод и молибден — обеспечивают скорость мышления и стрессоустойчивость;
• витамин РР и магний — вещества поддерживают нормальное состояние крови, способствуют нормализации давления давления;
• цинк — полезен для мужчин.

Голубая таблетка обеспечивает, таким образом, всестороннюю поддержку при повышенных эмоциональных и физических нагрузках в течение всего дня.

Прием витаминного комплекса позволяет избегать стрессов, усталости и простуд, организм полностью защищен.

Розовая таблетка отвечает за восстановительные процессы, тонус кровеносных сосудов, успокоение, нормализацию кровообращения. 

В состав таблетки входят следующие компоненты:

Взаимодействие с другими препаратами

Одновременный прием с сульфаниламидами способствует усилению терапевтического воздействия последних, одновременно усиливаются побочные действия.

Таблетку белого цвета не рекомендуется принимать одновременно с с антацидами, в состав которых входят магний, алюминий и кальций, такое сочетание снижает усвояемость железа.

Сочетание розовых таблеток и диуретиков может спровоцировать гиперкальциемию.

Видео: «Как правильно сочетать витамины и минералы»

Побочные действия

Противопоказания

Поливитаминный комплекс полностью безопасен для здоровья, у него отсутствуют какие-либо противопоказания, за исключением индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.

При наличии определенных заболеваний, лечение которых требует использования лекарственных препаратов, необходима консультация врача. Это связано с тем, сочетание витаминов и некоторых лекарств может негативно повлиять на процесс лечения.

При беременности

Для беременных предусмотрена специальная форма «Мамино здоровье», где компоненты сбалансированы наиболее оптимальным образом.

Перед началом приема препарата рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом.

Видео: «Отзывы о витаминах Алфавит классик»

Условия и сроки хранения

Витамины рекомендуется хранить в затемненном месте при температуре 25 градусов, влажность воздуха не должна превышать 75 %. Срок хранения составляет 24 месяца.

Цена

Средняя цена в России

Средняя цена в России составляет 188-430 руб., стоимость зависит от региона и ценовой политики аптеки.

Средняя стоимость в Украине

Стоимость в Украине варьируется в пределах 138-260 гривен.

Аналоги

Абсолютных аналогов у препарата не существует, в качестве заменителя могут использоваться следующие поливитаминные комплексы: витрум, ципромед, супрадин, оспен, копливит, калетра, триовит, тальцид, пиковит, галиум-хеель и другие.

Отзывы

Отзывы о витаминах Авлфавит Классик в основном положительные, таблетки разного цвета удобно принимать взрослым и детям.

Многие пациенты пишут об улучшении самочувствия после их приема, отмечается стабилизация работы следующих органов и систем: печень, почки, дыхательные пути, сердечно-сосудистая система.

Женщины отмечают улучшение состояние ногтей, волос, кожи.

Некоторые пишут о полном отсутствии каких-либо изменений, чаще всего это происходит из-за кратковременности курса лечения. Ниже представлены отзывы от пациентов.

Заключение

Поливитаминный комплекс Алфавит Классик представляет собой универсальный медикамент, которые рекомендуется использовать не только при наличии заболеваний, но и в качестве профилактического средства.

Его может принимать даже здоровый человек, рецепт для покупки не требуется. При этом необходимо учитывать, что принимать его можно только в качестве дополнительного источника витаминов.

Витаминный комплекс обеспечивает поддержку в любой период жизни наиболее оптимальным образом.

Советы:

• Показаниями к приему являются гиповитаминоз, плохое питание, дефицит витаминов и микроэлементов. Препарат рекомендован к применению также спортсменам, детям, в послеоперационный период, во время химеотерапии.
• Витамины продаются в таблетированной форме, каждый день необходимо принимать по 1 таблетке разных цветов (розового, белого, голубого).
• Противопоказания практически отсутствуют, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. При одновременном лечении другими препаратами требуется консультация врача.

Аллерголог, Иммунолог

Алфавит Классик: инструкция по применению, состав

Витамины необходимы человеку для нормального функционирования его организма. Те полезные вещества, что он получает вместе с пищей, не восполняют суточную норму, а потому начинают неправильно функционировать внутренние органы и их системы, ослабевают защитные силы, что, в свою очередь, становится причиной возникновения частых ОРВИ, ОРЗ и гриппа. Поливитаминный комплекс «Алфавит классик» позволяет восполнить суточную потребность организма в витаминно-минеральных веществах, что способствует нормализации его деятельности.

Инструктивные рекомендации по использованию

Витамины «Алфавит классик» позволяют не только позаботиться о собственном здоровье, но и снижают риск развития авитаминоза в осенне-зимний период.  Инструкция по применению предлагается в каждой упаковке и позволяет не только узнать, как пить драже, но и дает подробную информацию обо всех составляющих, что в нем содержатся. Данный препарат можно употреблять широким возрастным группам, так как он показан людям, достигшим пятнадцати лет и еще не перешедшим 50-летний возрастной рубеж.

Форма выпуска

Витамины «Алфавит классик» выпускаются в таблетках трех оттенков – белого, голубого, розового. Таким образом, производитель заботится о том, чтобы человек, их принимающий, не пропустил их прием и не запутался, которую из драже в бластере принимать. Общая инструкция, прилагаемая к «Алфавит классик», указывает, что в аптеках реализуются коробки, содержащие 60 и 120 таблеток, а также банки, где находится 210 драже. Если рассматривать ценовой диапазон предлагаемых вариантов, выгоднее всего приобретать упаковку с большим количеством таблеток, так как условия хранения позволяют пользоваться ими в течение двух лет с момента изготовления. Кроме того, это избавит человека от необходимости ежемесячно «бегать» в аптеку за препаратом.

Составляющие

Состав каждого драже, находящегося в бластере, уникален. В каждом из них содержатся витаминно-минеральные элементы, отлично сочетающиеся друг с другом. Те компоненты, которые могут отрицательно повлиять на их усвояемость организмом, не находятся в составе одного драже из комплекса витамин «Алфавит классик». Именно это и определяет, как пить таблетки – утром, в обед или вечером.

Белая таблетка

Инструкция, дающая рекомендации по применению витамин белого оттенка из упаковки «Алфавит классик», указывает, что она принимается в утреннее время, преимущественно за завтраком. Основными компонентами в драже выступают:

Принимать витамины «Алфавит», имеющие белый цвет, рекомендовано утром, так как это помогает человеку настроиться на продуктивную работу, ускоряет обменные процессы, осуществляемые его организмом, а также стимулирует функционирование сердечнососудистой системы. С их использованием люди получают дополнительный заряд бодрости, энергии, сил.

Голубая таблетка

Состав драже голубого оттенка из «Алфавита классик» включает такие минерально-витаминные вещества, как:

Принимать витамины «Алфавит», имеющие голубой оттенок, рекомендовано в дневное время, так как их действие направлено на поддержание физических и эмоциональных сил в течение рабочего дня. Это позволяет нормализовать работу защитных сил организма, повысить его устойчивость к стрессам, избавить от риска возникновения депрессивных ситуаций.

Розовая таблетка

Инструкция, прилагаемая к витаминам розового оттенка из комплекса «Алфавит классик», выделяет в их составе такие элементы, как:

Многие спрашивают, как принимать витамины розового оттенка, чтобы их эффект был максимально заметен. Достаточно съедать одно драже за ужином, чтобы ускорились восстановительные процессы, осуществляемые организмом, пришли в тонус сосудистые стенки, нормализовалась работа системы кровообращения.

Ситуации, требующие назначения препарата

Инструкция с рекомендациями по применению поливитамин «Алфавит классик» указывает, что их назначают в следующих ситуациях:

• борьба с гиповитаминозом;
• несбалансированное питание;
• нехватка полезных продуктов в рационе питания;
• большие физические и умственные нагрузки;
• ускоренное физическое развития в подростковом возрасте;
• дефицит витаминных веществ при беременности;
• работа, связанная с неэкологическими производствами;
• длительный прием обширного курса антибиотиков;
• восстановительный период после хирургического вмешательства в течение того или иного заболевания;
• проведение химиотерапии.

Исходя из указанных назначений, можно сделать соответствующие выводы о широком спектре полезных свойств комплекса. Принимать витамины «Алфавит» — позаботиться о собственном здоровье, что крайне важно, учитывая факт проживания не в самых экологических условиях.

Положительное воздействие

Разобравшись, как и когда пить поливитамины «Алфавит классик», люди начинают интересоваться полезными свойствами витаминно-минеральных веществ, являющихся их составляющими. Основными полезными свойствами препарата являются:

• нормализация показателей артериального давления;
• выведение антиоксидантных, токсичных веществ, а также свободных радикалов, поступающих в организм извне;
• увеличение «мужской» силы;
• регуляция деятельности ЦНС;
• нормализация расщепления жиров;
• ускорение выработки гормонов;
• снижение риска развития онкологических заболеваний.

Способ применения

Принимать витамины «Алфавит» следует по правилам, указанным в инструктивных рекомендациям. К ним относятся:

• употребление только во время еды;
• использование воды, чая, прочих негазированных и неалкогольных напитков, чтобы запивать драже;
• соблюдение временного перерыва между приемами таблеток, составляющего не менее трех часов.

Крайне важно не употреблять больше одной таблетки за один раз, так как может возникнуть гипервитаминоз, при котором и вовсе придется отказаться от употребления такого препарата, как витамины «Алфавит классик». Важно делать перерывы между курсами, составляющими использование всей упаковки поливитамин. Они должны быть не более двух-трех недель. Как утверждает инструкция, дающая рекомендации по применению витаминного комплекса «Алфавит классик», через несколько месяцев после начала его приема станут заметны улучшения в функционировании организма.

Побочные эффекты, противопоказания

Многие стремятся понять, как и когда пить комплекс «Алфавит классик», чтобы их употребление не сопровождалось возникновением побочных эффектов. Обычно в виде «побочки» выступают только аллергические реакции, вызываемые индивидуальной непереносимостью компонентов, входящих в препарат. По этой причине важно знать не только то, как и когда принимать поливитамины «Алфавит классик», но и условия их хранения. После истечения срока годности, препарат стоит уничтожить с прочими твердыми бытовыми отходами, не отделяя драже от бластеров.

Аналоги

В том случае, если человек не знает, как ему обогатить свой организм дополнительными питательными веществами, а принимать витамины в комплексе «Алфавит классик» не может по причине индивидуальной непереносимости его компонентов, он может обратить внимание на аналогичные препараты. К ним относятся:

• «Витрум»;
• «Пиковит»;
• «Галиум-хеель» и пр.

Однако, многие специалисты уверены, что аналогов представленному комплексу еще не существует. Такого положительного воздействия, как он оказывает на человеческий организм, ни одному из препаратов не удалось добиться.

Отзывы

Таблетки разных оттенков привлекают и взрослых, и детей, достигших пятнадцатилетнего возраста. И те, и другие отмечают, что цветовое разнообразие позволяет правильно принимать драже, не сбиваясь, для насыщения организма дополнительными витаминными веществами. Большая часть людей, употреблявших комплекс в течение полугода и более, отмечает, что нормализуется работа печени, почек, сердечнососудистых органов, нервной системы, исчезают нарушения сна.

Алфавит Классик — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Немного фактов

Известно, что учеными открыть тринадцать витаминов и два органических вещества, которые не относятся ни к витаминам, ни к микроэлементам. Все виды витаминных соединений важны для полноценной деятельности организма. У каждого витамина существует определенная суточная дозировка. Если в организм поступает недостаточное количество органических веществ, происходит изменение активности органов и систем.

Алфавит Классик создан для восполнения недостатка органических веществ в организме. Он хорошо усваивается организмом из-за разделения витаминов по группам, которые максимально сочетаются друг с другом.

Фармакологические свойства

Алфавит Классик является сбалансированным комплексом органических веществ, которые требуются ежедневно организму для полноценного функционирования. Препарат оказывает разностороннее действие. Витамин К1 нормализует деятельность пищеварительной системы, улучшает состояние суставов, положительно влияет на кровеносную систему и систему свертывания крови. Витамин К является средством профилактики анемии. Витамин С повышает защитные силы организма, улучшает способ защиты организма от внешних факторов влияния, повышает эластичность сосудистой стенки. Оказывает положительное влияние на работу нервной системы, улучшает кровообразование и улучшает всасываемость железа. Марганец улучшает работу инсулина, способствует контролю и регуляции глюкозы в крови, вступает в борьбу с радикалами и улучшает метаболизм жиров. Витамин Д улучшает функционирование костной и хрящевой ткани, способствует лучшему усвоения кальция. Витамин повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям. Витамин Е улучшает усваивание белка, улучшает тканевое дыхание и транспортировку кислорода по всему организму. Влияет на деятельность кожи, мозга и нервной системы. Хром, так же как и марганец регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает окислительные процессы углеводов, активирует окислительные процессы в организме и участвует в синтезе нуклеиновых кислот. Медь улучшает функционирование кровеносной системы, нормализует работу иммунитета, улучшает состояние кожи. Принимает участие в ферментативной активности. Железо является катализатором процессов по обмену кислорода в организме, улучшает дыхание в тканях, обеспечивает оптимальный уровень гемоглобина, который переносит кислород. Также железо помогает разрушить вещества после окисления, улучшает проведение нервных импульсов и работу щитовидной железы. Поддерживает иммунитет на оптимальном уровне. Никотиновая кислота (РР) регулирует патологический холестерин, противостоит атакам свободных радикалов, улучшает обмен углеводов в организме. РР нормализует состояние хрящевой ткани, и улучшает подвижность суставов. Кальций улучшает состояние костной и хрящевой системы, влияет на сократительную способность мышц, состояние зубов и ногтевой пластины. Координирует сердцебиение, принимает участие в синтезе нейромедиаторов. Кальций укрепляет соединительную ткань и иммунную систему организма, способствует активации ферментов. Биологическая и метаболическая трансформация у таблеток хорошая из-за комбинирования их по группам сочетаемых между собой веществ. Максимальная концентрация достигает через два часа после приема, а снижение происходит через три с половиной часа. После окислительных и метаболических процессов получаются конечные метаболиты, которые выводятся из организма через пищеварительную и выделительную систему. Лекарство может незначительно окрашивать цвет мочи. Медикамент может быть использован в лечение заболеваний или для выполнения профилактических мероприятий.

Состав и форма выпуска

Алфавит Классик выпускается в виде трех разных таблеток. Они имеют три цвета: белый, голубой и розовый. Состав белой таблетки содержит витамин Д3, пантотенат Ca, Cr, фолиевую кислоту, Ca, В12, витамин Н, К1. Голубая таблетка содержит витамин А, Е, С, В2, РР, Mg, Mn, Se, I, Zn, Mo. Розовая таблетка содержит витамин С, В1, фолиевую кислоту, витамин А, Cu, Fe. Доза трех таблеток имеет суточную концентрацию веществ. Выпускается лекарство по шестьдесят, сто двадцать или двести десять штук. Упакованы таблетки в блистеры и картонную коробочку с инструкцией по применению.

Показания к применению

Показания Алфавита Классик — это лечение состояний, которые проявляются в виде гиповитаминоза или авитаминоза. Эффективно лекарство при недостаточном поступлении в организм с продуктами питания органических веществ, сниженном иммунитете, быстрой утомляемости, сниженной работоспособности. Можно принимать пациентам для профилактики инфекционных болезней в холодное время года и для поддержания иммунной системы.

Побочные эффекты

Побочное действие Алфавита Классик: нарушения работы организма в виде снижения иммунного ответа, аллергических высыпаний, появления тошноты или рвоты, расстройство пищеварения, болезненности в животе. У некоторых пациентов отмечается появление болезненности в области печени, изменение вкусовых качеств и появление апатии, раздражительности.

Противопоказания

Противопоказания Алфавита Классик: женщины во время ожидания малыша, грудное вскармливание, детский возраст до восемнадцати лет, повышенная активность щитовидной железы, повышенная сенсибилизация к определенным компонентам, аллергия на составляющие витамины.

Применение при беременности

Во время ожидания малыша таблетки не употребляются. Также не стоит принимать женщинам после родов во время лактации.

Способ и особенности применения

Препарат употребляется перорально. Суточная дозировка таблеток составляет три штуки. Таблетки разного цвета. Лекарство употребляется во время приема пищи, продукты питания не влияют на распределение и всасываемость лекарства. Можно принимать вместе с водой в объеме 100 миллилитров. Лекарство по цвету можно принимать в любой последовательности, но тогда каждый цвет нужно употребить ежедневно. Одинаковые цвета таблетка в один день не принимаются. Длительность терапии составляет тридцать дней. Если был произведен пропуск приема, то он возобновляется с того цвета, который был пропущен.

Совместимость с алкоголем

Совместимость Алфавита Классик с алкоголем возможна, но данная комбинация лекарственных веществ, приводит к снижению биологической доступности органических веществ, изменяется, фармакологические свойства и повышается вероятность обострения хронических заболеваний печени и почек.

Взаимодействие с другими лекарствами

Лекарство хорошо взаимодействует с другими лекарственными группами. Но минимальный интервал между приемами разных веществ должен составлять от одного часа. Не стоит комбинировать с другими поливитаминными медикаментами, чтобы избежать передозировки. Не комбинируется лекарство с абсорбентами, они снижают биологическую доступность витаминов.

Передозировка

Если нарушена инструкция, то возникает передозировка. Передозировка проявляется в виде тошноты, рвоты, нарушенного пищеварения, аллергии, недомогания, головокружения, снижения настроения и быстрой утомляемости. При первых появлениях передозировки нужно прекратить прием и обратиться за консультацией к врачу.

Аналоги

Аналоги Алфавита Классик: у лекарства нет аналогов. Таблетки специально разработаны согласно физиологическим особенностям усвоения органических веществ в организме.

Условия продажи

Таблетки выпускаются к продаже без рецепта.

Условия хранения

Условия хранения Алфавита Классик: лекарство хранится в сухом месте при температуре от четырех до двадцати пяти градусов. Хранить только в оригинальной упаковке без попадания на таблетки солнечных лучей. Срок хранения три года. Беречь от маленьких детей.

инструкция по применению, состав и отзывы

Как принимать Алфавит Классик. Фото: lamazy.com

Содержание[показать]

Витамины Алфавит Классик применяются в лечении и профилактике авитаминоза. Препарат содержит витамины и минеральные вещества, незаменимые для нормальной работы всего организма. Он обеспечивает все потребности пациентов.

Таблетки Алфавит классик являются разработкой компании Аквион. Ученые рекомендуют использовать их для совместного или раздельного приема полезных веществ. Суточную дозу витаминов разделили на 3 таблетки. Вещества, которые входят в их состав, должны поступать в организм в разное время. Если употреблять лекарство в соответствии с рекомендациями врачей, то эффективность витаминной профилактики повысится на 50%.

Витамины Алфавит Классик. Фото: wer.ru

Показания к применению

Применение Алфавит классик показано при наличии гиповитаминоза, недостатке полезных веществ в рационе, неправильном питании. Поливитаминный комплекс поможет поддержать силы при наличии чрезмерных нагрузок физического и умственного характера. Для женщин Алфавит классик рекомендован в период беременности, так как в этот момент возрастает потребность организма в полезных компонентах.

Алфавит классик для мужчин предназначен во время спортивных тренировок или при проблемах с потенцией. Обычно эти проблемы возникают в среднем возрасте. Поэтому для потенции витамины Алфавит классик рекомендуют употреблять с возраста 40 лет. Средство назначают также в процессе лечения антибактериальными препаратами, в послеоперационном периоде, после химиотерапии. Для женщин витамины Алфавит классик полезны тем, что полезные вещества в их составе позволяют улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Интересный факт! Синтетические витамины совершенно идентичны по составу и структуре природным.

Состав витаминов Алфавит Классик

Витаминный комплекс Алфавит классик производится в виде таблеток. Он содержит около 80% всех необходимых организму компонентов, все остальное должно поступать с пищей.

Состав витаминов Алфавит Классик. Фото: freefromfat.ru

Состав витаминов в Алфавит Классик:

• В белых таблетках присутствуют витамины, оказывающие слабое тонизирующее действие на организм. Это Д, Н, В9, В5, В12, кальций и хром. После употребления таблетки ускоряются обменные процессы, организм настраивается на продуктивную деятельность.
• В голубых содержатся вещества, поддерживающие иммунную систему и повышающие трудоспособность. Это витамины В6, А, С, Е, В2, РР, а также достаточное количество селена, магния, марганца, йода, молибдена.
• В розовых присутствуют вещества, успокаивающие нервную систему, улучшающие кровообращение, активизирующие процессы регенерации. Это А, С, В1, В9, железо и медь. Существуют упаковки витаминов Алфавит классик 120 таблеток и 60.

Интересный факт! При стрессах и активных нагрузках увеличивается расход витаминов. Поэтому время от времени их нужно принимать даже абсолютно здоровым людям.

Инструкция по применению Алфавит Классик

Инструкция по применению витаминов Алфавит классик присутствует в каждой упаковке. В ней указано, что употреблять средство следует во время приема пищи, запивая водой. Многих интересует, как принимать Алфавит классик по цветам. Это не трудно. В сутки нужно выпить по таблетке каждого цвета, разделяя их на 3 приема, перерыв между которыми должен быть не меньше трех часов.

Превышать дозировку не следует, так как это приведет к развитию гипервитаминоза. Если прочитать в инструкции как принимать Алфавит классик и делать это в соответствии с требованиями, то через месяц можно заметить значительное улучшение самочувствия. С какого возраста лучше принимать Алфавит классик определяет врач. Препарат рассчитан на взрослых и детей старше 14 лет.

Интересный факт! Суточная потребность в витаминах у мужчин выше, чем у женщин. Но она возрастает при беременности, лактации и во время менструации.

Противопоказания

Поливитаминный комплекс не имеет абсолютных противопоказаний. Его нельзя принимать только при аллергии на отдельные компоненты в составе.

Аналоги витаминов Алфавит Классик

Препарат не имеет абсолютных аналогов. В качестве заменителя можно воспользоваться Супрадином, Пиковитом, Копливитом, Триовитом, Оспеном, Ципромедом.

Отзывы на Алфавит Классик

Отзывы витамины Алфавит классик имеет преимущественно положительные. Многие пациенты отмечают, что после употребления улучшилось самочувствие, нормализовались функции почек, печени, дыхательных путей, сердца и сосудов. Есть отзывы, которые говорят, что никаких изменений не было. Но они обычно связаны с тем, что человек употреблял Алфавит классик 60 таблеток, а такого количества мало для достижения заметного улучшения.

Вывод

Как пить Алфавит классик лучше обсудить с врачом, так как сочетание витаминов и некоторых препаратов может привести к ухудшению самочувствия. Алфавит классик 120 таблеток подойдет не только для лечения, а и для профилактики различных заболеваний. Он обеспечит оптимальную поддержку организму в любой период.

состав, показания и инструкция по применению

Алфавит Энергия — комплекс витаминов, минералов, растительных экстрактов для улучшения самочувствия людей разного возраста. Он укрепляет иммунную систему, придает бодрость, уменьшает усталость после тяжелого рабочего дня. Выпускается для людей, ведущих активный образ жизни, — студентов, работников умственного и физического труда. Применяется при упадке сил, ухудшении состояния волос, ногтей, авитаминозах.

Что лежит в основе комплекса

Для удобства применения таблетки, принимаемые в разное время суток, имеют разные цвета. Каждая отличается составом.

Энергия утра — желтая таблетка

Желтые таблетки принимаются утром для поддержания бодрости. Они содержат экстракты адаптогенов — семян китайского лимонника и корневищ элеутерококка. Эти растительные препараты поддерживают тонус кровеносных сосудов и нервной системы, задерживая распад норадреналина, адреналина. После обеда такие средства применять нельзя, т.к. они могут вызывать бессонницу.

Ретинол необходим для деления эпителиальных клеток, образования мукополисахаридов слизистых оболочек желудка и кишечника, бронхов, конъюнктивы, нормального сумеречного зрения.

Тиамин расходуется при хронических стрессовых нагрузках, хроническом алкоголизме. Необходим для здоровья нервной системы, углеводного обмена.

Фолиевая кислота поддерживает метилирование в клетках, способствует пролиферации кровяных клеток — эритроцитов, предотвращая анемические состояния.

Аскорбиновая кислота поддерживает деятельность надпочечников, укрепляет соединительную ткань внутренних органов, суставов, сосудистой стенки, предотвращает кровотечения.

Медь необходима для синтеза коллагена.

Железо — компонент гема белка гемоглобина. Участвует в переносе кислорода к тканям тела. При его дефиците развивается анемия, хроническая усталость.

Желтые таблетки содержат:

• ретинол — 0,5 мг;
• тиамин — 2,5 мг;
• фолиевую кислоту — 300 мкг;
• витамин С — 55 мг;
• медь — 1 мг;
• железо — 15 мг.

Бодрость дня — оранжевая таблетка

Оранжевые таблетки содержат больше элементов, чем желтые. В их состав входит янтарная кислота, необходимая для выработки энергии в биохимическом цикле трикарбоновых кислот — цикле Кребса. Рутин, или витамин P, делает сосуды более крепкими, обладает противовоспалительным эффектом.

Йод помогает иммунной системе, содержится в гормонах щитовидной железы. Селен переводит гормон тироксин в активную форму — трийодтиронин, что необходимо при гипотиреозе, в т.ч. клиническом.

Состав оранжевой таблетки:

• ретинол — 0,5 мг;
• рибофлавин — 3 мг;
• пиридоксин — 3 мг;
• аскорбиновая кислота — 55 мг;
• токоферол — 22,5 мг;
• никотинамид — 30 мг;
• йод — 150 мкг;
• селен — 70 мкг;
• магний — 40 мг;
• марганец — 2 мг;
• цинк — 12 мг.

Рибофлавин участвует в множестве биохимических реакций, в т.ч. цикла Кребса. При его недостатке развиваются хейлит, заеды в уголках рта.

Пиридоксин — кофермент печеночных ферментов, катализирующих переаминирование аминокислот, перенос аминогрупп на кетокислоты. Он уменьшает образование оксалатов в организме при мочекаменной болезни.

Токоферол — вещество, препятствующее пероксидации липидов биологических мембран. Обладает противовоспалительным эффектом.

Никотинамид — форма витамина РР, которая не провоцирует кожный зуд, в отличие от никотиновой кислоты. Участвует в переносе протонов водорода во многих биохимических реакциях. Способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Магний нужен для расслабления мышц, работы сердечно-сосудистой системы.

Марганец участвует в кроветворении, работе половой системы.

Цинк необходим для синтеза энзимов, выработки гормона инсулина.

Восстанавливающая зеленая таблетка

Содержит кальций, успокаивающий нервную систему, и хром, снижающий аппетит и тягу к сладкому в вечернее время. Витамин К1 поддерживает свертывающую систему крови, что важно после приема антибактериальных препаратов и лекарств, обладающих гепатотоксичным эффектом.

Состав зеленых таблеток:

• фолиевая кислота — 200 мкг;
• пантотенат кальция — 5 мг;
• цианокобаламин — 3 мкг;
• биотин — 50 мкг;
• витамин Д3 — 5 мкг;
• витамин К1 — 120 мкг;
• кальций — 150 мг;
• хром — 50 мкг.

Пантотеновая кислота способствует нормальной работе всей эндокринной системы. Используется в лечении юношеской угревой сыпи.

Цианокобаламин — вещество, необходимое для кроветворения, деления клеток эпителия желудочно-кишечного тракта, нормальной деятельности нервной системы.

Биотин — антиоксидант, содержит органическую серу, полезен для роста волос, ногтей.

Витамин Д3 — регулятор обмена кальция, фосфора.

Показания к применению

Витаминно-минеральный комплекс показан:

• взрослым и детям старше 14 лет;
• людям, ведущим активный образ жизни — занимающимся спортом, физическим, умственным трудом, тяжелым производством с наличием профессиональной вредности;
• лицам, страдающим авитаминозами, тягой к сладкому, синдромом хронической усталости, субклиническим гипотиреозом;
• при депрессивных состояниях, апатии, снижении успеваемости, повышенной утомляемости;
• при частых простудах (для детей).

Инструкция по применению Алфавит Энергия

Перед применением необходима консультация врача. Инструкцией по применению предусмотрены следующие схемы:

1. Употребление утром всех трех таблеток — желтой, оранжевой и зеленой.
2. Двухразовый прием — утром пьют желтую и оранжевую таблетки, вечером — зеленую.
3. Классическая трехразовая схема. Между приемами утренней, дневной и вечерней таблеток необходимо выдержать промежуток в 6 часов.

Побочные эффекты:

• аллергическая реакция в виден кожной сыпи, зуда;
• бессонница в случае, если желтая таблетка была принята после обеда.

При беременности

Драже Алфавит Энергия противопоказано.

Взаимодействие с другими лекарствами

Желтые таблетки нельзя принимать совместно с ингибиторами моноаминооксидазы, трициклическими антидепрессантами. Элеутерозиды, схизандрины снижают эффективность адреноблокаторов, антиаритмических, гипогликемических средств, т.к. способствуют накоплению катехоламинов, приводящих к сужению сосудов, увеличению частоты сердечных сокращений, повышению уровня сахара в крови.

Совместимость с алкоголем

Совместим с алкогольными напитками, но этиловый спирт снижает эффект от витаминно-минерального комплекса, ухудшает усвоение витамина В1.

Противопоказания к применению витаминного комплекса

Препарат противопоказан в следующих случаях:

1. Беременность, лактация — из-за содержания растительных экстрактов.
2. Аллергическая реакция на компоненты препарата.
3. Бессонница.
4. Повышенная возбудимость нервной системы.

Перед использованием необходима консультация врача.

состав, инструкция по применению, отзывы врачей

Фармацевтическая промышленность выпускает множество витаминных комплексов и биологически активных добавок. Витамины Алфавит Классик выгодно отличаются от других средств сбалансированным составом и разделением компонентов на пилюли разных цветов, что позволяет повысить эффективность использования препарата.

Чем полезны витамины Алфавит Классик

Комплекс содержит полезные вещества, принимающие участие в метаболических процессах. Его прием позволяет восполнить дефицит минералов и витаминов при несбалансированном питании, повышенных умственных или физических нагрузках.

Внимание! Нутриенты, входящие в состав Алфавит Классик, содержатся в оптимальных суточных дозировках.

Состав и форма выпуска

Витаминный комплекс представляет собой таблетки 3 разных цветов. Каждая упаковка содержит 15, 40 или 70 таблеток. Разделение полезных веществ способствует их оптимальной усвояемости.

Белая таблетка

Пилюля белого цвета содержит следующие компоненты:

1. Витамин Д3.Холекальциферол регулирует обмен кальция и фосфора, что предотвращает развитие остеопороза.
2. Пантотенат кальция. Составная часть коэнзима А принимает участие в ацетилировании и окислении.
3. Фолиевая кислота. Витамин В9 необходим для продукции аминокислот, нуклеиновых кислот и нуклеотидов.
4. Витамин В12.Цианокобаламин участвует в формировании нуклеотидов. Компонент считают фактором роста, развития клеток эпителия и кроветворения. Достаточная концентрация вещества способствует метаболизму фолиевой кислоты, а также синтезу миелина.
5. Биотин или витамин Н. Вещество ответственно за метаболизм белков, углеводов и жиров. При нехватке биотина отмечается ухудшение состояния волос.
6. Витамин К1.Фитоменадион принимает участие в синтезе некоторых факторов свертывающей системы, продукции ферментов, необходимых для адекватного функционирования поджелудочной железы.
7. Хром. Компонент регулирует уровень глюкозы в крови.
8. Кальций. Минерал помогает сформироваться костному веществу. Наличие кальция необходимо для адекватного свертывания крови, осуществления передачи нервных импульсов, функционирования сердца, сокращения мышц.

Голубая таблетка

Пилюли голубого цвета включают антиоксиданты:

1. Ретинол. Витамин А способствует адекватному функционированию органов зрения, обеспечивает хорошее состояние кожи и слизистых оболочек.
2. Токоферол. Витамин Е является антиоксидантом, поддерживающим функции половых органов, работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
3. Аскорбиновую кислоту. Витамин С принимает участие в синтезе коллагена, формировании, а также поддержании функций и структуры хрящей, зубов, костей. Компонент оказывает влияние на созревание эритроцитов и образование гемоглобина.
4. Витамин В2. Рибофлавин считается катализатором зрительного восприятия и клеточного дыхания.
5. Витамин РР. Никотинамид принимает непосредственное участие в процессах дыхания клеток, обмена жиров и углеводов.
6. Витамин В6. Пиридоксин является коэнзимом, который способствует синтезу нейромедиаторов и белковому обмену.
7. Магний. Минерал нормализует артериальное давление, стимулирует продукцию паратиреоидного гормона и кальцитонина. Поступление в организм достаточного количества магния предупреждает формирования в почках камней.
8. Марганец. Компонент отличается противовоспалительным воздействием.
9. Селен. Антиоксидант стимулирует иммунитет и способствует адекватному развитию клеток.
10. Молибден. Вещество считается участником важных процессов, происходящих в организме. Молибден способствует правильному пищеварению, метаболизму серы и нормализует концентрацию в организме цинка и меди. Существенное значение имеет повышение фертильности у мужчин, очищение от токсинов, усиление сопротивляемости организма.
11. Йод. Вещество необходимо для нормального функционирования щитовидной железы. Достаточная концентрация йода обеспечивает формирование основных гормонов, к которым относят трийодтиронин и тироксин.
12. Цинк. Компонент характеризуется иммуномодулирующими качествами, помогает усвоению ретинола, способствует росту волос и клеточной регенерации.

Розовая таблетка

Пилюля розового цвета включает:

1. Витамин В1. Тиамин является коэнзимом, участвующим в углеводном обмене и функционировании нервной системы.
2. Витамин С. Аскорбиновая кислота необходима для адекватной работы иммунной системы.
3. Фолиевую кислоту. Витамин В9 обеспечивает нормальный эритропоэз.
4. Витамин А. Нехватка ретинола приводит к так называемой куриной слепоте.
5. Железо. В качестве составной части гемоглобина компонент обеспечивает осуществление транспортной функции, которая заключается в доставке кислорода к тканям.
6. Медь. Минерал способствует предотвращению анемии, остеопороза. Польза меди заключается в укреплении сосудистых стенок.

Важно! Разделение веществ способствует повышению их усвояемости.

Показания к применению Алфавит Классик

Алфавит Классик рекомендую принимать в целях:

• восполнения нехватки полезных веществ при несбалансированном питании;
• профилактики дефицита нутриентов на фоне значительных умственных и физических нагрузок;
• предупреждения сезонных гиповитаминозов.

Среди показаний к приему Алфавит Классик называют:

• интенсивный рост у подростков;
• прием антибиотиков длительного характера;
• реабилитационный период после продолжительной болезни, хирургических вмешательств;
• химиотерапию.

Внимание! Целесообразность приема витаминного комплекса Алфавит Классик должен определять врач.

Как правильно принимать витамины Алфавит Классик

Применение Алфавит Классик осуществляют согласно инструкции. Таблетки используют во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Перерыв между применением пилюль разного цвета составляет не менее 3 часов.

Специалисты назначают прием 3 таблеток разного цвета в сутки. Употребление двух и более пилюль одного цвета может привести к передозировке.

Противопоказания и побочные эффекты

Нежелательные реакции представляют собой:

• проявления аллергии, возникающие вследствие повышенной чувствительности на компоненты препарата;
• явления со стороны пищеварительной системы в виде болей в желудке из-за приема таблеток натощак.

Алфавит Классик не следует принимать при гипервитаминозах, чтобы не спровоцировать передозировку. Использование средства при беременности и лактации возможно исключительно после консультации специалиста.

Взаимодействие с другими препаратами

Не рекомендуют осуществлять параллельный прием других витаминных комплексов. В противном случае возможна передозировка.

Аналоги

Схожим воздействием отличаются следующие препараты:

• Витрум;
  
• Супрадин;
  
• Дуовит.
  5

Поливитаминные комплексы отличаются количеством входящих в состав полезных веществ и стоимостью.

Заключение

Витамины Алфавит Классик назначают в лечебных и профилактических целях. Прием комплекса способствует улучшению самочувствия и функционирования систем организма.

Отзывы врачей и покупателей

Отзывы содержат сведения об эффективности витаминного средства Алфавит Классик.

Светлана Ивановна Герасимович, 39 лет, Брест

Состав каждой таблетки витаминов Алфавит Классик позволяет восполнить дефицит в полезных веществах. Для лучшей усвояемости минералы и витамины разделены и представлены пилюлями разных цветов. Это существенно повышает эффективность препарата.

Ирина Владимирова Тимошенко, 43 года, Владивосток

Средство Алфавит Классик содержит все необходимые для поддержания хорошего самочувствия и здоровья компоненты. Я рекомендую прием витаминов в зимне-весенний период в связи с сезонным подъемом заболеваемости.

Виолетта Сергеевна Беласина, 24 года, Хабаровск

Принимала Алфавит Классик около 2 месяцев. Не заметила никакого воздействия на самочувствие: хроническая усталость никуда не исчезла. Волосы и ногти немного окрепли, но я дополнительно использую и другие средства.

Елена Викторовна Купцова, 29 лет, Барнаул

Неплохие витамины, но мне их было неудобно принимать. Я постоянно забывала выпить одну из таблеток. Перешла затем на другой комплекс.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Витамины Алфавит Классик: инструкция, состав и отзывы

Алфавит — это витаминно-минеральный комплекс, применяемый для лечения и профилактики гиповитаминоза. В состав витаминов входит вещества с уникальными свойствами, что благотворно влияет на терапевтический эффект препарата.

Содержание:

Витамины Алфавит: формы выпуска

Производителем выпускаются витамина Алфавит в различных формах, что позволяет пациенту подобрать наиболее подходящий вариант для себя.

Среди широкого ассортимента витаминно-минерального комплекса можно выделить:

• Витамины Классик, которые могут приниматься не только взрослыми, но и детьми старше 14 лет;
• Витаминный комплекс Наш малыш предназначается для деток, возраст которых составляет от 1 до 3 лет;
• Препарат Детский сад выполнен в форме драже и предназначается для детей, возрастом от 3 до 7 лет;
• Витамины под названием Школьник широко используются для приема детьми от 7 до 14 лет;
• Витаминный комплекс Мамино здоровье является универсальным, так как его, в отличие от других препаратов, можно принимать женщинам в период беременности и лактации. В состав его входит железо, кальций, фолиевая кислота, фосфор;
• Также среди витаминов  Алфавит можно найти специальные комплексы, которые предназначены для людей возрастом более 50 лет. С помощью этого комплекса можно производить заболеваний таких органов и систем, как суставы, сердечно-сосудистая система, и другие нарушения организма, которые появляются с возрастом.

Среди комплекса витаминов есть специальный препарат, который предназначен для диабетиков. С помощью данного медикаментозного средства можно обеспечить профилактику развития осложнения диабета.

Также можно выделить специальные витамины под названием Се6зон простуд, которые широко используются для предупреждения простудных заболеваний и принимаются по сезонам.

Витамины для взрослых выпускаются в таблетках, что предоставляет массу удобств во время их приема. Дети возрастом от 3 до 6 лет не любят пить таблетки.

Производитель позаботился о них и выпустил  таблетки в виде драже, которое имеет не только приятную консистенцию, но и отличный вкус. Детям до трех лет витаминно-минеральный комплекс производится в виде порошка. Это позволяет родителям максимально удобно и в полной дозе давать их своим малышам.

О необходимости приема витаминов узнайте из программы Жить Здорово.

Витамины Алфавит Классик: инструкция

Препарат необходимо принимать круглый год или по сезонам. Прием витаминов может осуществляться любым желающим.

Представителям мужского пола необходимо принимать посезонно противопростудные препараты, а комплекс, предназначенный для мужчин – круглый год. При этом перерыв должен быть между курсами в 10-15 дней.

Для детей витамины Алфавит Классик выпускаются в виде жевательных таблеток. Это позволяет их давать малышам в виде конфет, а витамины, в свою очередь, будут иметь сногсшибательный результат. Таблетки имеют разные цвета. Их необходимо принимать через каждые четыре часа.

Прием данного медикаментозного средства производится пациентом в том случае, если у него наблюдаются:

• Повышенные потребности организма в микроэлементах и витаминах;
• Продолжительное лечение с помощью антибиотиков;
• Нерациональное питание;
• Сильные физические и умственные нагрузки;
• Наличие инфекционных заболеваний.

Также витамины Алфавит очень часто прописывают во время беременности, если у женщины диагностируется недостаток определенных  составляющих этого медикаментозного средства. В этот период представительнице женского пола могут быть прописаны витамины для обеспечения полноценного развития плода.

Витамины Алфавит являются неотъемлемой частью вол время проведения химиотерапии. Они положительно влияют на реабилитационные процессы. Именно поэтому их очень часто применяют после операции. При необходимости лечения или профилактики авитаминозов также могут использоваться эти витаминные комплексы.

Витамины Алфавит запрещается принимать при гипервитаминозе, что может негативно отразиться на здоровье человека. В том случае, если у пациента наблюдается тиреотоксикоз, ему не стоит производить прием данного медикаментозного средства. Если возраст ребенка составляет менее одного года, тогда стоит ограничить его в приеме этого препарата.

Если в организме есть избыточное количество микроэлементов, которые входят в состав медикаментозного средства, не нужно осуществлять его прием.

Витамины Алфавит Классик: состав

Витамины Алфавит выпускаются в виде таблеток, которые имеют разные цвета. В зависимости от цвета таблеток  определяется их состав. В состав белого драже железо и йод. Также эти витамины содержат медь и молибден, никотиновую кислоту, витамины В1 и В6.

Розовое драже состоит из кальция, хрома, витамин группы В, а именно В12, В5, В9, В2, В6. Также драже этого цвета включает в свой состав витамины К, Н, D. В витаминном комплексе пользователь может найти таблетки голубого оттенка, которые характеризуются наличием аскорбиновой кислоты, жирорастворимых витаминов Е,  А. В состав этого драже также входят цинк, магний, селен и марганец.

В витаминах находятся абсолютно все минеральные вещества, которые необходимы для здоровья человека.

Минеральный комплекс содержит дневную норму витаминов, которая разделяется на три приема. Таблетки окрашиваются в разный цвет для того, чтобы не перепутать их прием. В каждой из таблеток органично соединяются те компоненты, которые очень хорошо усваиваются.

Витамины Алфавит Классик: отзывы

Витамины Алфавит характеризуются уникальным составом. Их уже испробовало много людей, которые оставляют свои отзывы преимущественно положительного характера. Благодаря разным цветам таблеток их очень удобно принимать, как взрослым, так и детям. Витаминные комплексы для детей разработаны в виде таблеток, что превращает их прием в лакомство.

Многие пользователи говорят, что после приема этих витаминов их самочувствие и в них значительно улучшилось. С помощью этих витаминов осуществляется стабилизация работы таких систем и органов:

Многие пациенты говорят, что после приема препарата у них значительно улучшилось состояние кожи, волос и ногтей.  
Некоторые из людей отмечают, что прием витаминов абсолютно не повлиял на их здоровье. Но это далеко не так. Ведь не все пациенты перед приемом витамин обследуют полностью свой организм и поэтому они не знают, на какой орган или систему витаминно-минеральный комплекс более всего влияет.

Часто представительницы женского пола выражают свое недовольство в том, что их состояние ногтей или волос не улучшилось. При кратковременном приеме витаминно-минерального комплекса увидеть улучшение своей внешности невооруженным взглядом будет достаточно тяжело.

О витаминах Алфавит есть различные отзывы, но большинство из них положительного характера, что говорит об их действенности.

Витамины Алфавит Классик: как принимать?

Выпуск данного медикаментозного средства осуществляется в таблетках. Поэтому его прием осуществляется внутрь. При этом витамины необходимо запивать большим количеством воды. Промежуток между приемами витаминных комплексов должен быть не менее 4 часов. Витамины в таблетках выпускаются в трех вариантах. Таблетки могут быть окрашены в розовый, голубой или белый цвет. В день можно принимать только по одной таблетке разного цвета.

Витамины для малышей, которые выпускаются в виде порошка, необходимо развести с водой, молоком или другими продуктами. Курс приема витаминов составляет месяц. Если витаминно-минеральный комплекс не является сезонным, тогда перерыв между курсами должен составлять 10-14 дней.

Во время приема данного медикаментозного средства могут возникнуть побочные действия. Это может быть неожиданная аллергическая реакция. При этом прием препарата необходимо остановить и обратиться за помощью к врачу-аллергологу.

Причиной такой реакции на витамины может быть индивидуальная непереносимость одного из его компонентов.
Данное медикаментозное средство характеризуется полным отсутствием противопоказаний для здорового человека. Перед приемом витаминно-минерального комплекса Алфавит в период беременности, лактации или в раннем детском возрасте  необходимо изначально проконсультироваться у специалиста, который определит необходимость в их приеме.

Если у пациента имеются определенные заболевания, лечением которых он занимается с использованием медикаментозных средств, ему необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Это объясняется тем, что витамины могут нарушать действие некоторых препаратов, что негативно скажется на процессе лечения.

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит – это универсальное медикаментозное средство, которое может приниматься не только для профилактики, но и для лечения определенных заболеваний. Абсолютно здоровому человеку допустимо принимать витамины без назначения врача.

Макияж в технике стробинг: пошаговая видеоинструкция

Если тяжелое оконтуривание не для вас, стробинг  может быть тенденцией макияжа, которую вы можете рассмотреть. Вместо того, чтобы использовать бронзатор или другой темный порошок, чтобы сделать ваше лицо более угловатым, стробирование использует хайлайтер, чтобы добавить свет к лицу для дополнительного измерения. Но мерцающие продукты могут заставить ваше лицо  выглядеть жирным, поэтому важно точно знать, как разместить свой хайлайтер и какие оттенки использовать, когда вы стробируете.

Что такое стробинг в макияже?

Стробинг вызвал небольшой онлайн-переполох, и многие фанатики макияжа хотят попробовать эту новую тенденцию. С другой стороны, многие визажисты согласны с тем, что стробирование на самом деле не является новым трендом – это по существу подсветка, но с небольшим поворотом.

• То, как вы хотите носить свою подсветку, определяет, является техника “подсветкой” или “стробированием”.”
• Оба метода используют подсветку в основном везде-в верхней части ваших скул, надбровной кости и над бровью, на переносице, в носовой переносице вашего Купидона и подбородке.
• Основное отличие заключается в том, что подсветка обычно сочетается с контурной, в то время как стробирование выделяет чисто самостоятельно и, как правило, имеет очень влажный финиш благодаря осветляющим кремам или сывороткам, смешанным в основу, чтобы добавить больше глубины.
• Простой способ дифференцировать-помнить об этом: подсветка идет рука об руку с контуром, в то время как стробирование наносится самостоятельно.

Теперь давайте посмотрим на некоторые факты:

• Стробирование означает “экстремальное свечение’ и является новой “горячей” техникой
• Техника использует мерцающие оттенки хайлайтера, чтобы подчеркнуть особенности, создавая иллюзию, что лицо контурно без фактического определения особенностей. Вместо этого он переносит все ваши функции вперед и оставляет влажную, светящуюся отделку.
• Стробирование-это техника, которая использует только свет для улучшения вашего лица; здесь нет бронзатора или темных порошков.
• Результат должен быть влажным и свежим, как будто вы освещены изнутри. Избегайте резкого мерцания или коренастого блеска, потому стробинг  это  создание мягкого сияющего свечения.

Помните, что красота как стробирования, так и контурной пластики заключается в том, что вам не нужно ограничивать себя продуктами, которые направлены на придание щекам румянца. Подсветка карандашей для бровей работает так же хорошо смешивается с носом, подбородком и лбом, как и постукивание легким, освещающим крем-порошок для теней на щеках.

Так что теперь вы знаете разницу между двумя методами, немного поиграйте с обоими, прежде чем открыть тот, который подходит вам лучше всего!

Особенности техники стробинг в макияже и отличие от контуринга

Стробирование-это, по существу, применение мерцающего хайлайтера на высоких плоскостях лица,где свет будет естественно отражаться.

В отличие от мега-корректора-бронзатора-контурной краски, которые отлично смотрятся на фотографиях, но неестественно и тяжело в дневное время, стробирование прекрасно работает в реальной жизни, потому что свет всегда ловит и отскакивает от вашей кожи. Хайлайтер просто усиливает отражающее свечение.

Стробирование отличается от контурирования, потому что не используются никакие темные оттенки. Вместо этого яркие блики размещаются на тех участках лица, где свет естественным образом попадает, чтобы создать освещенный цвет лица. Эти области включают в себя вершины скул, виски, центр носа и лук Купидона.

Его происхождение идет от красных красных дорожек. Эта тенденция касается здоровой на вид кожи, а не скульптуры, которую вы получаете с контурной пластикой. При первом выделении контуры лица естественным образом выступают вперед.

И каков же результат? Кожа, которая выглядит так, как будто она светится . Важно использовать различные оттенки стробирования, основанные на вашем цвете лица. Это гарантирует, что кожа выглядит яркой и сияющей, а не слишком жесткой или пепельной и тусклой. Люди со светлыми тонами кожи должны сосредоточиться на белых и розово-бежевых оттенках. Те, у кого средние тона кожи выглядят лучше всего в бронзовом бежевом до золотых оттенков. Между тем, золото до персикового и оранжевого переливов выделяются на темных тонах кожи.

Как делать стробинг в макияже: пошаговое фото

• Если у вас очень жирная кожа,  помогает нанести матирующий праймер перед вашим тональным кремом. Это поможет поглотить любой лишний блеск в течение всего дня.
• Если вы действительно хотите, чтобы свечение от стробирующего макияжа выделялось, соедините его с естественным, минимальным макияжем. Выберите матовые, нейтральные оттенки для глаз и цвет губ, который похож на естественный оттенок ваших губ, потому что свечение-это первое, что люди замечают.
• Применение некоторых из ваших стробоскопических хайлайтеров вниз по центру голени может сделать ваши ноги выглядеть длиннее и тоньше.

Стробирование должно быть последним шагом в вашем макияже,поэтому оно используется  поверх всех других продуктов, которые вы носите (основа, румяна и т. д.).

Прежде чем вы стробируете, очень важно матировать области, которые вы не хотите подчеркивать, такие как ваш лоб, подбородок и кончик носа. Иначе все ваше лицо будет просто выглядеть жирным. Вы должны сделать это перед нанесением вашего тонального крема, тонированного увлажняющего крема или крема BB/CC.

Подготовка к макияжу в технике  стробинг

Шаг 1.Увлажните ваше лицо 

Поскольку стробинг привлекает внимание к вашей коже, важно убедиться, что она правильно увлажнена, чтобы макияж не выглядел пятнистым или торчащим. Перед нанесением любого макияжа, используйте увлажняющий крем, чтобы убедиться, что ваша кожа выглядит гладкой и здоровой.

• Если у вас жирная кожа, выберите безмасляный увлажняющий крем, чтобы избежать закупорки пор.
• Подождите не менее 5 минут после увлажнения кожи, прежде чем наносить любой другой макияж, чтобы убедиться, что увлажняющее средство было полностью впитано.

Шаг 2.Нанесите тональный крем 

Ваша кожа должна быть максимально ровной, когда вы наносите стробирующий макияж,поэтому сначала используйте тональный крем, чтобы выровнять тон кожи. Лучше всего использовать матовую формулу, потому что она позволяет мерцание и свечение ваших продуктов стробирования, чтобы выделиться против него.

• Если ваша кожа в основном прозрачная, вы можете заменить легкий тонированный увлажняющий крем или крем BB для основы.
• Используйте губку или щетку, чтобы смешать основу в вашу кожу для наиболее безупречной отделки.

Шаг 3. Покройте все несовершенства  консилером 

Ваш тональный крем не может скрыть все обесцвечивание на вашем лице, поэтому нанесите  маскирующее средство. Нанесите его на прыщи, шрамы, темные круги и любые другие области гиперпигментации и хорошо смешайте.

• Вы можете использовать губку или щетку для нанесения маскирующего средства, но использование пальцев обычно обеспечивает более гладкое нанесение, потому что тепло вашей кожи помогает продукту смешаться наиболее эффективно.

Как наносить стробинг на лицо: пошаговая видеоинструкция

Шаг 1.Нанесите кремовый  хайлайтер на высокие точки вашего лица

Для наиболее естественного эффекта стробирования лучше всего использовать крем. Обязательно выберите один оттенок, который соответствует вашему тону кожи, и нанесите небольшое количество на верхние точки вашего лица, включая вершины скул, виски, брови, переносицу и чуть выше центра верхней губы.

• Вы также можете применить хайлайтер к центру вашего лба и подбородка для дополнительного свечения.
• Если у вас жирная кожа, вы можете пропустить хайлайтер на лбу, носу и подбородке, потому что эти области, как правило, становятся блестящими сами по себе.
• Если у вас светлая кожа, выберите  хайлайтер в оттенке шампанского.
• Если у вас светлая или средняя кожа, выберите хайлайтер в розовом оттенке шампанского.
• Если у вас оливковая кожа, выбирайте  хайлайтер в золотистом оттенке.
• Если у вас темная кожа, выбирайте  хайлайтер в бронзовом или терракотовом оттенке.

Шаг 2.Смешайте 

После того, как вы нанесли крем-хайлайтер на высокие точки вашего лица, вам нужно смешать его, чтобы он выглядел естественно. Используйте влажную губку или синтетическую стипплинг-щетку, чтобы аккуратно нанести крем на кожу и придать ей гладкий вид.

Шаг 3. Нанесите  сухой хайлайтер  сверху кремового

После того, как вы полностью смешали крем-хайлайтер в своей коже, вы можете сделать свечение более интенсивным, добавив к нему порошковый хайлайтер. Используйте порошок в соответствующем оттенке, и слегка припудрите его над кремом с помощью небольшой пушистой щетки.

• Если у вас сухая кожа, вы можете пропустить сухой   хайлайтер, потому что он может выглядеть пятнистым или торчащим на сухих участках.

Шаг 4.Нанесите матовые румяна на ваши щеки

Чтобы убедиться, что ваш стробирующий макияж занимает центральное место, лучше всего использовать матовые продукты на остальной части вашего лица. Для здорового вида нанесите матовые румяна в оттенке, который подходит вашему тону кожи, начиная с яблок ваших щек и подметая назад к вашей линии волос под вашим хайлайтером.

• Угловая кисть для румян обычно обеспечивает наиболее точное нанесение.
• Для светлой кожи выберите легкие розовые или персиковые румяна
• Для легкой и средней кожи, выберите розовато-лиловые или абрикосовые румяна.
• Для оливковой кожи выберите коралловые румяна.
• Для темной кожи выберите глубоко оранжевые или ягодные румяна.

Шаг 5. Используйте бронзатор экономно

Когда вы стробируете, вы обычно не используете какой-либо тип контурного продукта. Однако, если вы чувствуете, что ваша кожа нуждается в некотором тепле, вы можете слегка нанести небольшое количество бронзатора . Проведите им по вискам, под скулами, под румянами и вдоль подбородка.

• Так же, как и с вашими румянами, используйте матовый бронзатор. Вы не хотите, чтобы мерцание или блеск конкурировали с маркером.

Шаг 6. Установите неосвещенные участки лица с помощью полупрозрачной пудры 

Чтобы сократить блеск и закрепить  ваш макияж нанесите прозрачную   пудру. Тем не менее, вы не должны  применить порошок к тем областям, где вы выделили. Используйте пушистую щетку, чтобы слегка припудрить полупрозрачный порошок над остальной частью вашего лица.

Макияж в стиле стробинг: фото до и после

Какие средства для стробинга использовать

Есть три правила для выбора идеального  продукта для стробинга:

1. Избегайте всего блестящего.  Дело в том, что нужно создать тонкое мерцание,которое можно было бы ошибочно принять за естественно светящуюся кожу.

2. Имейте в виду ваш тип кожи . Я лично люблю кремовые  формулы для простоты применения и портативности, хотя они, как правило, лучше всего подходят для нормальной и сухой типов кожи. Сухие хайлайтеры, вероятно, прослужат дольше на комбинированном или маслянистом лице.

3. Выберите хайлайтер, который соответствует вашему тону кожи . Придерживайтесь хайлайтера, который соответствует вашим оттенкам.

Что нужно для стробинга

Используйте Beauty blender Micro Mini, чтобы смешать ваш стробинг

Сухой хайлайтер 

Жидкий хайлайтер

Как выбрать оттенок хайлайтера для стробинга лица

Выберите оттенок цвета слоновой кости или кремового хайлайтера, если у вас светлая кожа.

Если у вас бледный цвет лица, кремовые и слоновые хайлайтеры с перламутровым или ледяным серебристым оттенком работают очень хорошо. Хотя эти оттенки, как правило, выглядят призрачно и неестественно на других лицах, они добавляют естественный блеск светлой коже.

• Ищите более яркие оттенки, которые включают такие слова, как  ” moonbeam“,  ” ice “  и   “crystalline”
• Избегайте оттенков, которые темнее, чем крем и слоновая кость. Они могут выглядеть неестественно на светлой коже.

Используйте персиковый или золотой оттенок хайлайтера для средних тонов кожи. 

Крем и оттенки цвета слоновой кости highlighter могут выглядеть слишком морозными на средней загорелой коже. Персиковые и золотые хайлайтеры создают солнечное свечение, которое хорошо работает с вашим естественным цветом лица. Бежевые оттенки также хорошо работают.

• Ищите более яркие оттенки, которые включают такие слова, как  ”золотой “ и   “бронзовый”

Выберите оттенки с розовым золотом или бронзовые оттенки, если у вас темный цвет лица. 

Держитесь подальше от морозных оттенков, так как они могут придать более темному цвету лица сероватый вид. Сильно пигментированные оттенки хайлайтера в бронзе, розовом золоте и золоте дадут вам тонкое, здоровое свечение, которое вы хотите.

5

все, что вы хотели знать

Технике «стробинг», поработившей Instagram в 2017-ом году, на самом деле почти 90 лет – и придумал ее «крестный отец» макияжа Макс Фактор. За несколько лет своеобразного «ренессанса» стробинг претерпел ряд изменений, но суть остается та же: техника подразумевает расставление акцентов в макияже при помощи сияния.

 В отличие от контуринга он не моделирует лицо, визуально меняя черты, а создает видимость свежего отдохнувшего лица и «холеной» кожи. Более того – контуринг когда-то вырос из стробинга, причем задолго до того, как о нем узнало семейство Кардашьян.

Разберемся в терминологии: с английского «strobe» переводится как «источник света» – впомните строб-лампу в клубах, производящую яркие вспышки. Ослеплять никого не нужно, просто возьмите хайлайтер и расставьте акценты: на лбу, скулах, спинке носа и галочке над губой – то есть, там, куда обычно падает натуральный свет.

Конечно, и тренды внесли свою лепту – визажист Елена Крыгина уверяет: «Мода на стробинг прошла. Блеск все еще в тренде, но теперь он другой – натуральный». Привычный хайлайтер она заменяет маслом для лица, чтобы кожа светилась естественным образом (интервью с Еленой найдете здесь). А вот визажист Сергей Наумов, наоборот, уверен: без стробинга европейским девушкам – никуда. Чтобы лицо не сильно блестело, он советует сначала наносить жидкий хайлайтер (такой, как его Aurora), а уже потом – легкий тон. 

И все же даже такая простая техника в макияже подразумевает определенные правила, которые помогут выглядеть свежо и естественно, а не бороться в конкурсе двойников с диско-шаром. 

Увлажняйте кожу перед макияжем

Ни один хайлайтер не будет выглядеть хорошо на коже с недостатками – особенно с шелушениями. Поэтому возьмите за правило наносить хороший увлажняющий крем перед макияжем. Подберите и сыворотку, которая будет дополнительно выравнивать цвет лица, а перед важными мероприятиями лучше использовать еще и тканевую маску – некоторые способны заставить кожу сиять даже без декоративной косметики.

Высветляйте только определенные зоны

Перед тем, как приступить к стробингу, убедитесь, что остальные зоны лица не блестят – иначе кожа может казаться жирной. На центр лба, подрободок и крылья носа лучше нанести пудру или предварительно использовать матирующее тональное средство (если ваш тип кожи это позволяет), а уже потом браться за хайлайтер. И помните – после того, как вы нанесли пудру, используйте только средства с сухой текстурой. 

Выбирайте правильный хайлайтер 

Чем меньше заметны блестки в хайлайтере – тем лучше, а если их совсем не видно, значит, вы нашли идеальное средство. Ваша задача – обмануть всех и создать видимость натурального свечения, и блестки в этой миссии вам точно не товарищи. Кремовые хайлайтеры легче наносить, они обеспечивают лучшее слияние с кожей, к тому же идеально подходят обладательницам сухого типа.

Если переживаете за чрезмерный блеск, отдавайте предпочтение компактным пудровым хайлайтерам: разотрите средство на тыльной стороне ладони и проверьте, не остаются ли на коже крупные блестки. Лучшие ищите здесь.

Учитывайте тон вашей кожи 

Обращать внимание нужно не только на текстуру хайлайтера, но и на его оттенок. Слишком «холодные» цвета на коже с теплым подтоном будут смотреться неестественно – и наоборот. Если вы носите гордое звание Белоснежки, выбирайте светло-розовые или светло-бежевые хайлайтеры. Девушкам чуть смуглее стоит отдавать предпочтение цвету «шампань», а обладательницам оливковой или смуглой кожи можно смело облачаться в золото.

Не забывайте о растушевке

Стробинг, как и контуринг, подразумевает тщательную растушевку – поверьте, светящиеся полосы на вашем лице ничуть не лучше. Кончики пальцев, кисть или влажный спонж – решать вам, но видимых границ быть не должно.

Если нужно – усильте сияние 

Если впереди фотосессия, помните – камера съест бóльшую часть вашего стробинга. Визажист Алена Моисеева в этом случае рекомендует поверх жидкого хайлайтера пройтись кистью с сухим. Если и этого недостаточно, или макияж стал выглядеть слишком неестественно, разотрите в ладонях масло для лица и аккуратно прижмите их к нужным зонам. На помощь придут и фиксирующие спреи, придающие сияние.

Вдохновиться на новые бьюти-эксперименты помогут звездные варианты стробинга:

Кэндис СвейнполКарли КлоссЭмили РатаковскиДженнифер ЛопесРоузи Хантингтон-УайтлиЖизель БюндхенРианнаАриана ГрандеКрисси ТейгенШей МитчеллБелла ХадидЗендаяХейли БиберДжиджи ХадидМарго Робби

Текст: Анастасия Сперанская

Похожие материалы из рубрики Обзор

техника нанесения в домашних условиях с подробной инструкцией

Техника макияжа «стробинг» — маст-хэв для девушек, которые хотят выглядеть естественно, свежо и соблазнительно. А главное, освоить модный glowing skin look может абсолютно любая. Тем более с нашей инструкцией!

Стробинг в макияже: что это?

Стробинг (от англ. strobing — «засвеченный») представляет собой скульптурирование лица при помощи хайлайтера. Им высветляют отдельные зоны для придания коже здорового сияния и сексуального влажного блеска. 

Сама техника пришла к нам из США. Звездный визажист Сьюзен Джордано утверждает, что прием высветления определенных участков на лице существовал всегда, просто сейчас ему дали новое «имя». Пик популярности стробинга пришелся на 2015-2016 года. После показов Prada, Versace, Isabel Marant, Stella McCartney, Bottega Veneta, выпустивших на подиум моделей с таким мейкапом, glowing look моментально стал горячим трендом. Актуален он и сегодня!

Фото, наглядно демонстрирующие, что такое стробинг в макияже: это визуальный эффект юной, свежей, холеной кожи, словно подсвеченной изнутри. 

Макияж в стиле стробинг часто путают с контурингом. В отличие от приема, популяризованного Ким Кардашьян, glowing skin look не подразумевает изменения скульптуры лица и выглядит гораздо естественнее. Его основная задача — расставить нужные акценты с помощью бликов и тем самым вернуть «съеденное» тональной основой сияние.

Важно понимать: эффектный макияж в технике стробинг, который мы видим на фото в глянцевых журналах или Инстаграме бьюти-блогеров, в обычной жизни будет неуместен. Чтобы создать носибельный вариант этого тренда, нужно знать некоторые нюансы. 

7 принципов «правильного» стробинга

• Главный и незыблемый этап техники — нанесение хайлайтера. Для жирной кожи лучше подойдет пудровая текстура, для сухой — кремовая. При комбинированном типе можно сочетать оба варианта: на Т-зоне используйте рассыпчатое или компактное средство, а на скулах — жидкое или в формате стика. 
• Еще пару слов о текстуре. Жидкие и кремовые хайлайтеры дают на коже нежное, деликатное свечение, с ними легко работать и практически невозможно переборщить. Пудровые продукты чаще всего более пигментированы. При выборе последних обращайте внимание на размер светоотражающих частиц: чем они мельче, тем естественнее будет выглядеть ваша кожа. Если не хотите сиять, как диско-шар, ищите хайлайтер без крупных блесток.    

Смотрите также: как выбрать хайлайтер и техника его нанесения (видео).

●    Хайлайтером прорабатываются выступающие части лица: самая высокая точка скул, середина лба, подбровное пространство, внутренние уголки глаз, подбородок, переносица, «галочка» над верхней губой.

ВАЖНО! Для каждого типа лица требуется индивидуальная светокоррекция. 

• Для максимально натурального эффекта границы хайлайтера тщательно растушевываются. Никаких четких линий!
• Залог грамотного glowing skin look — естественное освещение. Старайтесь делать стробинг при дневном свете: так вы сможете лучше контролировать результат.  
• С осторожностью следует применять хайлайтер на проблемной коже. При неумелом обращении он только подчеркнет изъяны.
• Чтобы усилить эффект влажных бликов, поверх жидкого/кремового средства растушуйте пудровое.  

Стробинг в макияже: пошаговая инструкция

На самом деле, обычное использование хайлайтера в вашем повседневном мейкапе — это уже стробинг. Тем, кто хочет сделать акцент на гладкой, ровной, сияющей коже, мы предлагаем «примерить» простой, нежный и одновременно суперактуальный образ.    
Для легкого дневного макияжа в технике стробинг вам понадобится

• 2 вида хайлайтера (у нас —  L’Oreal La vie en glow №02 и Glow Mon Amour в оттенках №01 и 02)
• Тональная основа, консилер
• Прозрачная финишная пудра
• Румяна (или тени для век в пастельной гамме)
• Тушь для ресниц
• Карандаш для бровей

Порядок действий

• Выровняйте тон кожи с помощью легкой основы. При необходимости замаскируйте все недостатки консилером.
• Нанесите сухой хайлайтер над верхней губой, на спинку носа, скулы, под бровь и во внутренний угол глаза.
• Жидким хайлайтером светло-бежевого оттенка расставьте блики: по капле — на центр лба и подбородка, на яблочки щек. Хорошо растушуйте большой кистью.
• Жидким бронзовым хайлайтером подчеркните контуры лица: капните немного средства на верхнюю часть скул и на шею. 

СОВЕТ. Усилит эффект этой техники макияжа (стробинга) нанесение на места, которые обычно затемняют скульптором, транспарентной матирующей пудры.

• Персиковыми румянами проработайте верхние и нижние веки. 
• Прокрасьте ресницы объемной тушью.
• Оформите брови коричневым карандашом.
• Накрасьте губы нюдовой помадой с сияющим финишем.

Ваш образ готов!

Видеоурок этого стробинг-макияжа смотрите здесь:

что это такое, правильное нанесение хайлайтера и другой косметики

Все девушки мечтают об идеальной внешности, ради чего они прибегают к макияжу, который способен изменить лицо до неузнаваемости. Однако и в визаже присутствует мода. Мейк-ап, как и любой ее элемент, подвержен влиянию вдохновения стилистов в тот или иной сезон. В связи с этим появилась такая техника, как стробинг. За ее изобретение нужно поблагодарить Giambattista Valli, Chloé, Victor & Rolf, на чьих показах еще в 2016 году на моделях активно демонстрировался эффект сияния, который впоследствии взяли на вооружение и многие знаменитости, например, Дженнифер Лопес, Меган Фокс, Бейонсе, Мадонна и многие популярные блоггеры.

Особенности

Такой мэйк-ап основан на действии света, по этому принципу подчеркиваются все выступающие лицевые области, а также на них делается акцент с помощью блеска и цвета. В роли основных бьюти-средств выступают шиммеры, хайлайтеры, пуды со сверкающими элементами, — благодаря этому будет создан макияж всего за пару минут. К тому же естественное сияние кожи станет изюминкой в образе и освежит его. Одними из преимуществ являются легкий лифтинг-эффект, а еще при стробинге не требуется никакого активного макияжа глаз или губ.

Получается, техника представляет собой эдакий «макияж без макияжа».

Важно отметить, что многие девушки путают контуринг и стробинг. Однако первая техника – это скульптурирование и тщательная обрисовка всех рельефов лица. Её цель – максимально усилить контраст между существующими частями лица, их корректировка, либо же рисование новых, более изящных черт. К тому же в контуринге активно используются четкие линии, которые недопустимы в стробинге, где контуры должны растушевываться самым тщательным образом. Это сделает образ максимально естественным. Как это выполнить, будет подробно освещено ниже, однако вначале стоит разобраться, когда можно прибегать к макияжу «стробинг».

Кому и при каких случаях подойдет?

Интереснее всего мейк-ап смотрится при вечернем освещении, поскольку он обращает на себя внимание не только рельефом, но и сиянием. Именно поэтому стробинг будет незаменимым помощником в создании вечернего макияжа, в то время, как для дневного он не подойдет, так как в свете солнечных лучей он будет похож на лоснящийся блеск, что выглядит ненатурально и крайне неэстетично.

Большой ошибкой является применение этой техники в двух случаях. Прежде всего, если существует проблема высыпаний, покраснений и аллергии, предварительно нужно привести кожу в здоровое состояние, вместо того, чтобы пытаться исправить положение, «маскируя» косметикой несовершенства кожного покрова.

Стробинг нежелателен для тех, у кого жирное лицо: есть вероятность, что макияж растечется на такой коже, поэтому, как и в случае с прыщиками и раздражениями, лучше подготовить лицо к нанесению макияжа такого типа.

Для начала необходимо ее очистить, что делается скрабом или специальным лосьоном, далее используется крем или особое средство, которое удалит излишки кожного сала и уберет жирный блеск.

Пошаговая инструкция

Стробинг не требует талантов и навыков топ-стилистов, а также не занимает много времени: выполнить его достаточно просто за короткое время с использованием минимального количества косметических средств, самое главное из которых – хайлайтер.

Прежде, чем приступить к созданию мейк-апа в технике «стробинг», следует удостовериться, находится ли в идеальном состоянии, не видны ли расширенные поры, нет ли прыщей и шелушения. Это важно, потому что макияж данного типа лишь подчеркнет дефекты, имеющиеся на лице.

Лучшим вариантом будет постепенное лечение кожных покровов, после которого появится возможность обращаться к стробингу, однако можно попытаться сделать незаметными недостатки, что делается за счет использования тонального крема и консилера.

1. Подготовьте кожу и нанесите на лицо праймер, а затем тональное средство.

2. Максимально замаскируйте проблемные участки лица.

3. Далее может возникнуть следующий вопрос: как выбрать подходящий продукт. Это зависит оттого, к какому цветотипу относится внешность. Чтобы избежать ошибок, обладательницам светлой кожи холодных оттенков можно посоветовать обратиться к нейтральным тонам, таким, как сливочные, бежевые, цвет «крем-брюле». Те девушки, у кого тело и лицо загорелые или же просто относятся к теплым тонам, должны обратить внимание на хайлайтер с золотистым свечением.

4. Иллюминайзером следует выделить те места, на которые будет сделан акцент, обычно это те участки, куда попадает большое количество света: Т-зона, скулы и подбородок. Сюда нанесите рассыпчатое средство.

5. На яблочки щек наложите немного кремового хайлайтера и растушуйте, избавитесь таким образом от интенсивной графичности линий.

6. На спинку и кончик носа нанесите небольшое количество средства, чтобы создать эффект мягкого свечения. Достичь идеального результата поможет кисточка.

7. Светлые тени с едва заметным перламутром используйте для век. В частности, нанесите их во внутренний уголок глаза, чтобы визуально распахнуть взгляд, и под бровь, чтобы сделать ее изгиб более выразительным.

8. Если есть желание сделать губы более полными и чувственными, выделите так называемый «лук Купидона» (дугу над верхней губой) кремовым иллюминайзером. Благодаря игре света в этой зоне губы будут смотреться объемнее.

9. В макияже губ целесообразнее использовать матовую помаду, которая не будет создавать дополнительного блеска, иначе лицо получится жирным, а образ – отталкивающим.

10. Зафиксируйте полученный make-up специальным средством или пудрой с легчайшим покрытием. Однако не используйте матовые текстуры. Они плотным слоем перекроют всю проделанную ранее работу, и никакого свечения не будет видно.

Золотое правило этого макияжа – умеренность, иначе лицо рискует превратиться в маску, которая не только фальшиво и неуместно выглядит, но и может быть опасной для кожи: слишком плотная текстура не дает ей «дышать», что оказывает сильное влияние на ее здоровье и внешний вид.

Бьюти-советы

• Женщинам с сухой кожей стоит пользоваться кремовыми текстурами. Обладательницам комбинированной прекрасно подойдут рассыпчатые продукты. Как было сказано выше, тем, у кого наблюдается склонность повышенной жирности лица, крайне нерекомендован этот тип макияжа.
• Нанесение хайлайтера лучше проводить мягкими, похлопывающими движениями по кругу. Это важно помнить, чтобы создать лишь легкое, натуральное сияние. Несоблюдение этого совета приведет к излишнему блеску ввиду того, что многие косметические средства имеют достаточно интенсивное покрытие.

• Пользуйтесь косметикой только при натуральном освещении: это позволит правильно расставить акценты на лице и не переусердствовать в нанесении текстур. Помните, что дневной свет и искусственный сильно отличаются, что сказывается на отражении и яркости макияжа.
• Не делайте активный макияж глаз при исполнении стробинга, так как суть этого стиля заключается в том, чтобы создать максимально сдержанный, деликатный облик. Ярко подведенные глаза привлекут слишком много внимания на эту единственную зону, что прямо противоречит технике умеренного и естественного мейк-апа.

• Нельзя забывать о внешних особенностях, таких, как форма лица, которая играет ключевую роль в расставлении световых акцентов и подчеркивании индивидуального строения лица.

• При воспроизведении возрастного макияжа не стоит прибегать к стилю стробинга, потому что процесс старения негативно влияет на состояние кожи в виде потери упругости, появляющихся морщин и расширенных пор. Такой вариант make-up’a лишь подчеркнет описанные несовершенства, и, в свою очередь, сделает внешний вид вульгарным.
• Для достижения наилучшего эффекта используйте набор из кистей, обязательными из которых является большая мягкая кисть для растушевки и тонкая маленькая для создания тончайшего шиммерного покрытия.

• Интересен факт, что стробинг применяется не только для лица, но и для тела. При желании можно моделировать открытые участки (например, декольте), можете нанести немного средства на ключицы, чтобы зрительно подчеркнуть их и сделать более изящными.

Среди пудровых хайлатеров одним из лучших считается L’Oreal «Alliance Perfect», представляющий собой иллюминайзер и румяна — «два в одном». Средство позволит создать мягкое, красивое свечение и подчеркнет первозданное изящество. Продукт примечателен еще и за соотношение демократичной цены и высокого качества. Покупательницы отмечают небольшую, но универсальную цветовую палитру, приятную консистенцию и отсутствие отдушек.

С другой стороны, из всего «кремового» ряда особо выделяется «Born to Glow Liquid» от NYX, который завоевал огромное количество поклонниц по всему миру благодаря созданию нежного сияния за счет мельчайших частиц слюды и шиммера. Текстура у этого средства плотная и быстро схватыватся на коже, в связи с чем make-up держится достаточено долго.

При тщательном следовании рекомендациям и правильном воспроизведении данной техники кожа будет выглядеть ухоженной и здоровой.

Осветляя самые выступающие области лица, макияж в стиле «стробинг» не останется незамеченным, поскольку кожа приобретет свежий вид, нежное сияние, которое будет притягательной деталью любого образа.

В следующем видео — пример нанесения макияжа в технике «стробинг».

Техника стробинг в макияже лица, эффект от косметических средств

Сегодня выглядеть привлекательно считается естественным явлением. Область косметологии, здоровья и красоты — это одни из наиболее развитых и интересных для научного изучения сфер. Женщины имеют возможность выглядеть ухоженно и молодо: для этого имеется масса способов ежедневной заботы о себе. Визажисты предлагают всё новые способы достижения модельной внешности. Наша статья — об одном из них.

Подчеркнуть природную красоту лица, маскировать недостатки позволяет уникальная техника стробинг. Стробинг в макияже — это несложная система корректировки лица, которая буквально за несколько минут сделает его сияющим, посвежевшим и привлекательным. Ее суть — целенаправленное высвечивание определённых зон на лице. Познакомимся со стробингом поближе. Стоит обязательно обучиться этому нехитрому способу обретения красивой внешности!

Кому рекомендуется освоить стробинг и по каким случаям уместно делать такой макияж?

Стробинг лица дословно переводится, как «стробоскоп». Стробоскоп у многих ассоциируется с ярким освещением, вспышкой света. Применительно к макияжу также идёт речь о высвечивании определённых участков с помощью специальных косметических продуктов — хайлайтеров, мерцающих пудр, перламутровых шиммеров, палеток с блёстками. Макияж с использованием техники стробинг — это не контурный грим, как считают многие женщины, а растушёвка. Он рекомендован всем, кто хочет сделать нос зрительно тоньше, скулы — выразительнее, овал лица — более правильным.

Поскольку для нанесения используются перламутровые оттенки, мастера по стробингу рекомендуют применять технику в качестве вечернего грима. Важно обратить внимание на следующие факторы.

1. Данная технология не подходит обладательницам кожи, склонной к жирному блеску. Если откорректировать черты лица все же хочется, следует предварительно очистить поверхность эпидермиса, нанести матирующий крем. Эффект стробинга придаёт и без того достаточно блеска. Если кожа блестит ввиду активной работы сальных желёз, такого типа макияж не будет смотреться аккуратно и естественно.
2. Если на лице есть микровоспаления, прыщики. Следует временно отказаться от декоративной косметики для стробинга до полного излечивания кожных покровов.
3. Благодаря методике получаются отличные портретные фото. Многие фотографы предпочитают работать с теми моделями, которые в совершенстве владеют секретами профессионального грима.

Хайлайтеры уместно использовать и днем. Но делать это следует аккуратно: при дневном свете заметны малейшие ошибки в гриме.

Как правильно наносить стробинг — макияж

Итак, новейшая техника, которой давно пользуются модели мирового значения, помогут подчеркнуть достоинства, зрительно откорректировать черты. Последовательность действий при нанесении макияжа такова.

1. Как обычно, любой грим начинается с нанесения тонального средства на очищенную кожу лица. Крем выбирают тон в тон.
2. Взяв консилер, обрабатывают кисточкой проблемные участки.
3. Берут хайлайтер в виде лёгкой пудры. Отмечают на лице места, на которые чаще всего попадают лучи света.
4. Для корректировки линии скул применяют корректирующее средство в виде крема. Им также можно провести едва заметную линию по спинке носа и качественно растушевать ее посредством тонкой кисти.
5. Область под скулами обрабатывают бежевым хайлайтером. Это придаст им визуально больший объем.
6. Далее придают свежесть, выразительность взгляда, воспользовавшись шиммерными тенями бежевого тона с перламутром оттенком. Тени аккуратно наносят на внутренний уголок глаза, тщательно растушёвывают.
7. Хайлайтер в виде крема наносят на область под носом (над верхней губой). За счёт этого шага можно зрительно придать объем губам.
8. Наносят помаду.
9. В завершении лицо слегка обрабатывают пудрой для придания лицу матового оттенка.

Какие косметические инструменты требуются для стробинга?

Перечислим, что следует иметь под рукой всем женщинам, желающим пользоваться новой техникой.
Потребуются хайлайтеры как на пудровой основе, так и кремовой. Понадобятся кисточки разной величины, спонжи, контурные стики, обычная пудра, палетка теней.

Главные принципы естественного макияжа по технике стробинг

Стробинг — несложная техника, которую освоит любая женщина. Но есть несколько секретов, о которых важно знать.

1. Следует избегать чётких, ярко выраженных линий. Корректирующие крема должны быть тщательно растушёваны. Иначе макияж будет далёк от естественного.
2. Условием для успешного макияжа в стиле стробинг является гладкая кожа. Если на лице есть угри, микровоспаления, покраснения, рубцы, следует предварительно замаскировать их. Самыми стойкими маскирующими средствами считаются корректоры и тональные основы от компаний Мейбелин, Макс Фактор, Нинель, Люминэ.
3. При сухой коже используют хайлайтер в виде крема; при жирной — в виде пудры. Если кожа комбинированная, визажисты советуют пользоваться двумя структурами.
4. Рекомендуется использовать минимальное количество перламутровой пудры, т.к. средство придаст лицу лишний блеск.
5. Хайлатер и бронзатор отличаются друг от друга. Хайлайтеры предназначены для подчёркивания естественной белизны кожи. Бронзаторы, наоборот, наносят, когда задаются целью сделать акцент на загаре.

Рекомендуемые косметологические продукции от бренда Мейбелин

Мейбелин — популярная марка декоративной косметики в России, которая пользуется успехом у женщин благодаря оптимальному соотношению качества и цены. Какие продукты заслуживают внимания тех, кто предпочитает выполнять макияж в стиле стробинг?

1. Хайлайтер-сияние Maybelline New York Master Strobing Stick. Производится в цветовой гамме светлого перламутра (тон 01) и бежевого шампаня (тон 200). Отличается невысокой стоимостью, удобной упаковкой (футляр в виде стика). Для нанесения на лицо достаточно одного лёгкого прикосновения. К неоспоримым преимуществам данного хайлайтера относятся факторы:
   • не загрязняет поры;
   • не высушивает кожу;
   • «подстраивается» под исходный цвет лица, поэтому выглядит естественно;
   • плотная структура;
   • расходуется экономично;
   • придаёт свежесть лицу;
   • отлично моделирует и преображает лицо.
2. Компактная пудра от Maybelline New York Master Sculpt. Данный продукт отлично подходит обладательницам жирной кожи. Лёгкая текстура пудры придаёт внешности естественный блеск и свежесть. Отличается стойкостью: макияж сохраняется в течение нескольких часов. Мягкая кисть качественно растушёвывает порошок. Благодаря пудре овал лица становится уточненным, натуральным.

   Компания выпускает и другие продукты, необходимые для стробинга: консилеры, мерцающие тени, специальные наборы теней, кисточки.

Техника стробинг — это еще один способ подчеркнуть индивидуальность своей внешности, сделать черты лица более мягкими и естественными. Техника позволяет выглядеть моложе и свежее. К каждому средству прилагается инструкция, где детально описывается способ применения стикера или мерцающей пудры. Как правило, для того, чтобы разобраться в технологии, не требуется много времени. При недостаточности информации рекомендуется посмотреть обучающие данному макияжу видеоролики.

Техника стробинг в макияже — преображение за 5 минут

При помощи макияжа каждая современная девушка или женщина может подчеркнуть достоинства лица и скрыть недостатки, смоделировать необходимые черты. Существует множество техник мейк апа, которые применяются в повседневной жизни, на фото и видеосъемках. Сторбинг макияж, техника  которого очень проста, — одно из самых трендовых направлений в мейк апе в 2018 году.

Сторбинг в макияже – что это?

Сторбинг в макияже – это техника, при которой с помощью косметических средств лицу придается здоровый блеск и сияние. Название произошло от устройства «стробоскоп», воспроизводящего яркие вспышки света.

Такой эффект достигается подсвечиванием хайлатером выпуклых зон лица для придания ему объема и рельефности.  Это направление также называют хайлайтингом. Название техники стробинг произошло от устройства «стробоскоп», воспроизводящего яркие вспышки света.

Сторбинг — это техника, в основном используемая для подиумов, съемок и вечерних образов. В этих случаях косметические средства наносятся обильно. Макияж выглядит очень эффектно при вечернем приглушенном свете или объективе камер.

Сторбинг в ежедневном макияже не терпит нанесения большого количества декоративной косметики. Если с ней переборщить, то под слепящим дневным солнцем или офисной лампой лицо будет выглядеть чересчур кукольно и неестественно.

Важно помнить, что хайлайтинг подчеркнет красоту лица при отсутствии на коже недостатков. Прыщи, рубцы и расширенные поры с черными точками нужно предварительно замаскировать, используя консилер или тональную основу.

При нанесении мейк апа важно не переусердствовать и проследить за тем, чтобы результат не напоминал грим.

Сторбинг служит для подчеркивания индивидуальности, а не для ее устранения.

Какие инструменты понадобятся для создания образа?

Косметические средства, применяемые для стробинга:

• Хайлатеры – основной продукт в сторбинге. Чаще всего применяется кремовая или пудровая (или сухая) текстура средства. Первая — наиболее подходящая для стробинга. Кремовая основа придает эффект влажности и шелковистости коже. Пудровый вид средства подходит для жирной и комбинированной кожи. Можно совмещать оба вида текстур. Например, нанести пудру- хайлайтер на Т-зону и лоб, а кремовый на более сухую область скул.
• Контурные стики-хайлайтеры — удобный инструмент, который легко наносить и брать его с собой. Простота применения делает данный косметический продукт более популярным. Аккуратную растушевку стика можно сделать даже кончиками пальцев.

• Пудра – используется для завершения образа. Главное правило – отсутствие оттенка. Следует использовать только прозрачную или пудру белого цвета. В сторбинге продукт применяется для сохранения и закрепления полученного образа.
• Кисти. Если в мейк-апе используются хайлайтеры с кремовой текстурой, то наиболее подходящими кистями станут плоские из синтетического материала. Под сухие же подойдут густые пушистые кисти. Не стоит забывать, что не только косметика должна быть качественной, но и инструменты, которыми ее следует наносить.
• Спонжи или бьюти-блендеры. Таким инструментом растушевывают жидкие кремовые косметические продукты.

Стробинг макияж, техника нанесения

Как и любой другой макияж, сторбинг имеет технику нанесения, со своими хитростями и особенностями. Сначала необходимо определить места, где должны быть расположены блики. Для этого нужно разглядеть свое лицо при дневном свете.

Те области, куда падает свет, и надо высветлять при помощи хайлатера. Как правило, выделения требуют подбородок, нос и верхняя область скул.

Итак, приступим к созданию образа:

• Те области, куда падают солнечные лучи, желательно выделить хайлатером с кремовой текстурой. Первым шагом выделяется верхняя область щек при помощи синтетической кисти и жидкого продукта. Далее, нужно растушевать хайлайтер.

• Для создания выразительного вечернего или сценического мейк-апа следует поверх средства с жидкой текстурой нанести еще и пудровое. После, требуется тщательно растушевать слой, не забывая о границах.
• Далее наносим жидкий продукт на спинку носа. Количество средства зависит от типа кожи. Для жирного типа потребуется небольшое количество хайлайтера, для сухой чуть больше.
• Следующим шагом придаем легкое свечение под скуловой частью. Это та часть лица, где обычно наносится косметика при контуринге.
• Если в образе не предусмотрен определенный макияж глаз, то желательно при помощи шимерных (сияющих) теней выделить центральную часть верхнего века, также внутренний угол глаза и область под бровью. Такое подсвечивание глаз поможет избавиться от следов усталости.
• Далее отмечаем хайлайтером область над верхней губой. Этот штрих сделает контур четче, а губы соблазнительнее.
• Заключительный этап — нанесение прозрачной матирующей пудры.

 

Омолаживающий макияж техникой стробинг

Сторбинг и контуринг: в чем различия

Разница сторбинга и контуринга в том, что в первом виде мейк-апа используются только косметические продукты светлых оттенков. Выделить все имеющиеся достоинства и придать свежий вид лицу в хайлайтинге помогают блестящие продукты, придающие сияние. При контурировании нужные черты создаются при помощи темной палитры цветов, создающих затемнения.

Основным преимуществом стробинга перед контурингом является простота создания образа, техника нанесения не занимает много времени. Контурирование – более сложная процедура, требующая большего профессионализма и времени. Но с помощью нее можно создать новые черты лица.

Девушки с макияжем, выполненным в технике стробинг выглядят более естественно и молодо, по сравнению с теми, кто использует контурирование.

Сторбинг помогать создать свежий и естественный образ. Зная меру и применяя эту технику правильно, вы сможете подчеркнуть свою индивидуальность, придать лицу здоровый цвет и освежить образ.

Техника стробинга в макияже: нанесение хайлайтера, фото, видео

Стробинг пришел в нашу повседневную жизнь с подиумов. В глянцевых журналах можно увидеть фотографии девушек с сияющим лицом.

Использование стробинга в макияже придает лицу неповторимое сияние и свежесть. Вот только в повседневной жизни стробинг может смотреться неуместно. Стилисты нашли выход из этой ситуации и теперь любая девушка может похвастать свежим и сияющим видом.

Часто молодые девушки путают стробинг с контурингом лица. Так что представляет собой данная техника макияжа?

Стробинг – техника скульптурирования лица, где акцент делается на выступающие части лица, что достигается с помощью бликов и высветления.

Хайлайтер – главное оружие для стробинга. Существует два вида хайлайтеров – кремовый и пудровый, а чтобы усилить эффект сияния необходимо сочетать эти два вида. Стилисты рекомендуют наносить на кремовый  хайлайтер пудровый. А вот для того, чтобы лицо было ярче необходимо сочетать разные оттенки.

Для высветления лучше подойдет жемчужный хайлайтер. Для румянца нужен розовый или сиреневый. Для выделения скул и придания эффекта загара нужен золотой и бронзовый хайлайтер. Лучше всего растушевываются кремовый и жидкие средства. Они выглядят на коже более естественно.

Пудровые хайлайтеры лучше всего подходят для жирной кожи. При покупке надо обращать внимание на структуру продукта. Чем меньше частички пудры, тем естественнее будут смотреться блики на коже. Старайтесь избегать хайлайтеров, в которых дополнительно есть блестки, иначе макияж будет безнадежно испорчен.

Стробинг: техника

Видео Ким Кардашьян о технике стробинга в макияже:

1. Стробинг лучше всего делать при дневном освещении. Для начала нужно посмотреть на лицо и определить на лице места, которые ловят цвет – нос, верхняя часть скул, лоб и подбородок. С помощью кисти среднего размера нанести на эти места кремовый хайлайтер и хорошо растушуйте.
2. Для усиления эффекта сияющей кожи поверх кремового нужно нанести пудровый хайлайтер. При этом необходимо хорошо растушевать, но не стоит сильно давить на кисть, иначе появятся явные полосы.
3. Особое внимание стоит уделить переносице. Если кожа имеет жирный блеск, то не стоит использовать большое количество средства. Иначе при искусственном освещении будет создаваться не эффект сияющей кожи, а жирного блеска.
4. Чтобы освежить взгляд и сделать сияющий взгляд необходимо в центр верхнего века нанести сатиновые тени (фото 17). Также тени можно нанести под бровь и во внутренний уголок глаза.
5. Чтобы придать объём губам светлый хайлайтер следует нанести на галочку верхней губы. При желании можно нанести средство в центр нижней губы и растушевать.

При использовании техники стробинга в повседневной жизни надо помнить, что модельный макияж значительно отличается от обычного. На это влияет и образ и освещение. Нужно быть очень аккуратной при нанесении хайлайтера, чтобы в конечном результате не было эффекта жирного блина.

Стробинг в макияже: фото

И напоследок, еще одно видео о технике стробинга от стилиста-визажиста Алины Дроновой:

Поздравления с Днем знаний в прозе (1 сентября)

Содержание и быстрый переход:

Школьные годы… Пожалуй, это самое лучшее время в жизни любого человека. С каждым годом мы пополняем свой багаж знаний, который потом несем через всю свою жизнь. В школе мы встречаем первую любовь, лучших друзей и подруг, впервые в жизни принимаем важные решения. Очень хочу, чтобы эти годы запомнились тебе, как самая прекрасная пора твоего детства. Желаю тебе найти здесь свой путь в жизнь, а также людей, которые будут твоими попутчиками в ней.

С Днём знаний. Желаю бодро просыпаться, всем с утра улыбаться, с отличным настроением идти на учёбу, с энтузиазмом учиться, смело покорять новые вершины, стремиться и побеждать, интересно и весело проводить время с друзьями, заниматься чем-то увлекательным и полезным, каждый день наполнять новыми знаниями, идеями, успехами, знакомствами, историями и путешествиями.

Поздравляю с Днем знаний! Пусть впереди ждет много интересного, каждый урок дарит открытия, а учебный год будет успешным. Пусть педагоги помогают постигать секреты наук, а светлые головы проявляют ярко свои таланты. Желаю, чтобы один из самых главных дней в сентябре запомнился веселым волнением, улыбками, радостью предвкушения новизны. Старания, усердия, терпения, удачи!

Желаю сил, упорства, настойчивости и целеустремленности, желаю познавательных уроков, шумных перемен, увлекательных путешествий по разным странам и интересных знакомств с великими людьми истории, желаю занимательных экспериментов и весёлых конкурсов, а также отличного настроения и максимум успехов в этом учебном году. С Днём знаний!

Вот и наступил этот день. 1 сентября — День знаний и старта нового учебного года. Хочется пожелать, чтобы этот день не был причиной печали, а запомнился долгожданными веселыми встречами, задорным и звонким смехом, новыми интересными знакомствами и пробуждением жажды к знаниям. Чтобы сил и терпения хватило на весь грядущий год! Высоких отметок, легких контрольных, интересных уроков и верных друзей, с которыми всё, что было уже сказано, легко осуществится!

Поздравления с 1 сентября в прозе

Нет в мире ничего прекраснее, чем познавать новое, учиться, читать и запоминать на всю жизнь мудрые строки! Поздравляю вас с Днем знаний, с днем мудрости и прилежания! Пусть в вашей жизни будет возможность учиться и обретать знания не только в школьные годы, но и в будущем, в течение всей жизни! Знания делают человека сильнее, мудрее, добрее, помогают открывать новые истины, делать научные открытия и познавать тайны природы. Пусть никогда ваш разум не отказывается от новых знаний, но всегда стремится к познанию и мудрости!

Пускай День знаний начинается с интересных открытий, заразительного энтузиазма и рвения к новым знаниям! Желаю каждому ученику с интересом учиться и стараться достичь всех поставленных целей! Учителям же хочется пожелать терпения, новых достижений и ярких идей!
Пускай ваши уроки будут невероятно увлекательными, а зарплата — высокой!

С Днём знаний. Пусть этот учебный год обойдётся без скучных уроков, нудных историй, затянутых рассказов, сложных контрольных, ненужных двоек и напрасных огорчений, пусть с первого же дня учёбы всё будет здорово, весело, интересно и увлекательно. Желаю тебе оптимизма и целеустремленности, больших успехов и удачи.

Поздравляю с Днём знаний. Желаю на протяжении всего учебного года не утратить ни капли интереса, рвения и энтузиазма, желаю каждый день свой наполнять новыми знаниями, яркими увлечениями, высокими стремлениями, личными успехами и звонкими нотками веселья и дружбы. Отличных отметок и позитивного настроения!

Поздравления день знаний 1 сентября

С Днём знаний. Пусть интересным, познавательным, весёлым и необычным будет каждый урок, пусть ярким, успешным, добрым и запоминающимся будет каждый день, пусть увлекательным, занятным, хорошим и полезным будет каждое дело. Желаю тебе крепких сил, огромного запаса терпения и усидчивости, неугасающего энтузиазма и целеустремленности на весь этот учебный год.

Радостный осенний день, наполненный улыбками и цветами, праздник для всех детей. Поздравляю с днем знаний, с новым учебным годом! Пускай этот год, принесет множество новых открытий. Пускай каждый день будет ярким, запоминающимся, плодотворным и наполнится только положительными результатами, новым опытом и отличным настроением.

С Днём знаний. Желаю набраться терпения, сил, смелости и упорства для новых открытий, для новых побед и достижений, для новых знаний и стремлений. Желаю весело и легко учиться, а также успевать во всех сферах своей жизнедеятельности. Удачи, хорошего настроения, бодрости и позитива на весь этот учебный год.

Сегодня торжественный и важный день, день старта к новым открытиям и великим знаниям. Поздравляю с Днём знаний и хочу пожелать усидчивости за партой и внимания на уроках, весёлого настроения и звонкого смеха на переменах, чудесных идей и увлекательных занятий, высоких отметок и достойных побед.

Поздравляю с Днем знаний! Желаю огромного желания учиться и познавать. Легкости в новом учебном году. Дружной атмосферы, интересных событий, великолепных отметок и постоянного стремления быть лучше, чем вчера. Успехов, удачи, здоровья, терпимости и замечательных результатов!

Поздравляю с Днём знаний, с новым стартом к большим победам, высоким достижениям. Желаю успехов в учебном процессе, в творческих поисках, в реализации идей, в стремлениях к мечтам. Пусть будни будут яркими и плодотворными, а выходные — увлекательными и весёлыми.

Поздравляю с Днём знаний. Пусть этот год будет невероятно интересным и успешным, пусть каждый его день будет плодотворным, насыщенным, ярким, радостным и запоминающимся. Желаю высоких отметок и творческих полётов, желаю широких возможностей и просторов веселья.

Знаний не бывает слишком много! Сегодня я поздравляю вас с Днем знаний! Желаю успешных занятий и отличных оценок! Пусть учебный процесс принесет не только огромную пользу, но и радость от постижения мудрости, общения с педагогами и друзьями! Желаю, чтобы в вашей жизни никогда не заканчивалась учеба, потому что учение — свет, а неучение — тьма! Так пусть же в вашей жизни ярко сияет свет мудрости и знаний!

С Днём знаний. Пусть твои знания всегда будут невероятной силой, ведущей тебя к успеху, пусть в этом году учиться и достигать своих целей будет намного проще, чем в прошлом, пусть с первых дней осени с тобой будет вдохновение и неутомимый энтузиазм, пусть у тебя всегда хватает времени на отличную учёбу и отличное настроение с друзьями.

С Днём знаний и с днём новых мечтаний. Пусть этот учебный год будет весьма успешным, плодотворным, интересным и насыщенным. Желаю много отличных отметок, великолепных выступлений и талантливого проявления себя. А для этого пусть будут силы, имеется терпение и не пропадает целеустремленность.

С Днём знаний. Я верю, что ты стоишь на пороге нового открытия, и я желаю, чтобы таких открытий в новом учебном году было много. Желаю преуспевать во всём, доводить всё до конца, стремиться всегда к успеху и смело бороться за свою победу. Крепких знаний, крепкого здоровья, крепкой дружбы на весь этот удачный и хороший год.

Короткие поздравления с Днем знаний своими словами

С Днём знаний! Знаний много не бывает и каждое открытие, каждый опыт, каждая история, каждый факт в жизни важен. Помни об этом и смело двигайся только вперед. Успехов в учёбе и лёгких путей к решению любых задач, а также весёлого настроения, нескучных друзей и постоянного многообразия в досуге!

Поздравляю с Днём знаний и от души хочу пожелать никогда не переставать верить в себя, постоянно стремиться к новым успехам и достижения, всегда добиваться поставленных целей и не утратить интереса ко всему новому и неизвестному. Пусть верные знания и наука помогают жить с умом, пусть легко и «на отлично» дается любой предмет.

С Днём знаний. Желаю успешного учебного года без трудностей и лени, желаю, чтобы каждый день был наполнен интересом и весельем, желаю от этого года взять большой багаж знаний и немалый рюкзак радостных событий.

Поздравляю с Днём знаний. Пусть этот год начнётся удачно и проходит успешно, пусть каждый день знаменуется пусть даже и маленькой, но победой, пусть полученные знания и навыки открывают перед тобой новые двери к мечтам, интересам и рекордам.

Звенит первый звонок, кипят свежие эмоции — это праздник, День знаний! Поздравляю всех, учителей и учащихся с новым учебным годом. Пусть он будет легок и насыщен. Пусть раскроются новые таланты, усваивается учебный материал и на отлично сдадутся контрольные. Успехов, высоких результатов и хорошего настроения!

Поздравляю с Днём знаний. Желаю успешного старта и несомненных побед в новом бою. Пусть этот учебный год будет лёгким, интересным, добрым и насыщенным, пусть отметки в журнале будут высокими, а возможности в жизни — широкими.

Поздравляю с Днем знаний! Желаю, большого стремления учится, узнавать и познавать, пробовать себя в новых направлениях, экспериментировать и тянуться к совершенству. Пусть ваши глаза светятся огнем живого ума. Будьте стремительны и активны. Успехов в новом учебном году!

Уважаемые учащиеся, педагоги и родители! Поздравляем Вас с прекрасным праздником сентября — с Днём знаний. Хотим пожелать Вам успехов в процессе освоения нового, удачи, бодрости и здоровья, настоящей дружбы и радости открытий.

С Днём знаний. Пусть этот год будет намного ярче, круче и успешнее, чем предыдущий год ученья, пусть впереди ждет много открытий, свершений и блистательных побед. Стремись, участвуй, учись, действуй, мечтай, трудись, старайся, верь и побеждай! Желаю только пятерок и только отличного настроения.

Поздравления с Днем знаний – самые классные пожелания

Не печальтесь, что осень пришла,
Что промчалось весёлое лето!
Ведь сейчас золотая пора,
Чтоб искать на вопросы ответы,
Узнавать, сомневаться, решать,
Проверять, исправлять и учиться.
Кругозор также свой расширять,
Просто лучше во всём становиться.
Поздравляю с Днём знаний всех вас,
Бесконечных побед вам желаю!
И вперёд! В добрый путь! В добрый час!
Не боясь и не отступая!

1 сентября — волнительная дата как для учителей, так и для школьников. Желаем всем терпения, легкости в процессе обучения, тактичности и взаимопонимания. Учителям побольше выдержки и хорошего настроения, а школьники пусть радуют прилежностью и трудолюбием!

Когда лето сменяется осенью, все мы празднуем замечательный праздник – День Знаний. Еще со школы все мы привыкли, что это особенный день. И даже будучи уже взрослыми все равно отмечаем его как один из самых главных праздников в году. Только сегодня вся страна наблюдает за празднично одетыми школьниками и студентами, которые соскучились за лето друг по другу. И сегодня я хочу поздравить вас с этим замечательным Днем. Пусть 1 сентября принесет вам новые надежды и мечты, поможет вам получать новые знания и успешно провести еще один учебный год. Пускай звон школьных колокольчиков вдохновляет вас на новые свершения.

Пришла к нам осень золотая,
С собой День знаний принесла!
Я вас сердечно поздравляю!
Большой удачи всем, друзья!

Если ты действуешь — ты побеждаешь! Потому желаю тебе в День Знаний никогда не останавливаться на достигнутом, а особенно – в учебе. Познавать постоянно – это то, что делает человека Человеком, то, что позволяет жить не так как можется, а так как хочется. Не оставляй познание! И пусть у тебя все получается!

1 сентября — день улыбок, предвкушений и встреч. Пускай он положит удачное начало в освоении белых пятен на карте знаний. Лето вам дало заряд положительных эмоций, так пусть этот год пролетит позитивно и результативно. С праздником 1 сентября!

Закружившись в последнем танце, желтый кленовый лист тихо опустился на землю. Осень. И кто сказал, что она почти завершает год? Осень – это начало. Начало новым планам, новым встречам, новым знаниям. Храмы науки гостеприимно распахнули свои двери. И вот уже бойко стучит мел по доске, торопливо растекаются по тетрадкам конспекты, коридоры наполняются звонкой разноголосицей. Начался новый учебный год. Впереди только самое интересное и увлекательное. Так что же может быть лучше чем молодость, кипучая жизнь, познание неведомого. Мы поздравляем вас с Днем Знаний и желаем успешной учебы и творческих побед. Пусть ваши будни никогда не будут серыми, уроки будут насыщенными, а экзамены нетрудными. С праздником!

После окончания изнуряющей летней жары желаю тебе вместе с приходом осени ощутить новый прилив сил, чтобы грызть гранит науки, получать реально полезные знания, не забывая мечтать, пробовать, искать возможности. Пусть сбудутся все твои амбициозные планы!

Ученье – свет! Мы знаем все об этом,
И потому с началом сентября
Мы жизнь спешим наполнить этим светом,
Учителя стараются не зря!
Гвоздики, розы, астры, хризантемы –
Цветы везде, куда ни посмотри!
Любимой школе сложим мы поэмы,
Своих учителей боготворим!
И пусть звонок трезвонит мелодично,
В гимназиях и школах пусть звенит!
Пусть год учебный сложится отлично
Для всех, кто хочет знаний грызть гранит!

Отличной дороги на пути к знаниям! Пусть они принесут тебе достаток, успех, интересную работу, уважение людей, возможность жить полноценно, чтобы хватало времени и на отдых, и на близких людей, и на хобби, и на все, что ты сочтешь нужным быть в твое жизни!

Промчалось лето за одно мгновение,
Кружатся листья цвета янтаря…
И слышатся повсюду поздравления
С учебным годом, с первым сентября!
У каждой школы и на каждой улице
Ученики с букетами цветов…
Волнуются слегка девчонки-умницы,
Любой мальчишка в класс идти готов!
Звенит звонок, учеба начинается
Повсюду, на просторах всей страны!
Пусть хорошо учиться получается,
Всегда и всюду знания нужны!

Пусть новый учебный год приносит тебе множество разнообразных знаний и умений! Пусть они легко тебе даются! Желаю тебе всегда мечтать! Всегда добиваться того, чтобы мечты стали реальностью! И пусть на этом пути тебя сопровождают друзья, поддерживают близкие!

Школа встречает сегодня учеников и учителей! Уже в который раз по-матерински распахивает двери перед ребятами, любимая школа, полная знаний, книг, учебников. Впереди новый учебный год, новые открытия, новые знакомства, оценки домашние задания. Позади остались прекрасные беззаботные летние дни, так горячо любимые всеми каникулы тоже пролетели стремительно, оставив нам лишь теплые воспоминания, запах свежей клубники, нежный загар на щечках и море ярких фотографий. А впереди — школа! Учитесь ребята, осваивайте и постигайте новые науки! Вы — наше будущее! С 1 сентября!

Первое сентября —
Ещё вроде лето, не осень,
Но листик календаря
Нас о погоде не спросит.
Первое сентября —
Листва ещё зеленеет,
Первого сентября
Вся детвора повзрослеет!
Первое сентября —
То, что в душе навечно!
Первого сентября
Грустно немного, конечно!

День знаний — это праздник книг,
Цветов, друзей, улыбок, света!
Учись прилежно, ученик —
Главней всего сегодня это!!!

Прозвенит звонок веселый,
И откроется тетрадь.
Вот и школа, вот и школа
Нас зовет к себе опять.
Где-то спит любимый мячик,
Каждый снова ученик.
Улыбается задачник,
И пятерок ждет дневник.
Не идем мы на рыбалку.
Заливается звонок.
До свидания, скакалка,
Лес, полянка, ручеек.
За спиною ранец новый,
Впереди уроков пять.
Здравствуй, школа, здравствуй, школа!
Больше некогда играть!

Потянулась детвора
В школу с самого утра,
Ромы, Коли, Нади…
Синие тетради.
Ранцы и портфели,
Краски — акварели.
Парта, глобус.
Первый класс.
Знаний день
У нас сейчас.

Я вижу свет счастливых глаз
(На мир почаще так глазей!) —
Войдешь ты скоро снова в класс,
Увидишь вновь своих друзей,
Учителей! Таких найди
Хороших! Трудно это!..
И побегут учебы дни
От сентября до лета.
Желаю, чтоб не из-за наказания —
Для счастья лишь тебе давались знания!!!

Желаю быть не только умным,
Начитанным, но мудрым,
Чтоб увлекал тебя твой путь,
Хоть и бывает трудно,
Чтоб все мечты соединил
Широкими мостами,
И чтоб все цели покорил
В День этот светлый – знаний!

Вот первый день уж осени настал,
И ярким золотом украсил все деревья.
А праздник знаний объявляет карнавал
Учебный год начав без промедлений.
Хочу поздравить всех кто первый раз,
Вступил на школьного пути дорогу,
А так же тех, кому родной их класс,
Скучать по школе, призывал немного.
Открыты снова двери для учеников.
Учителя готовы преподать свои уроки.
Желаю чтоб с улыбкой каждый был готов,
Перешагнуть родные, школьные пороги!

Красной цифрой не отмечен
Этот день в календаре
И флажками не расцвечен
Возле дома, на дворе.
По одной простой примете
Узнаем мы этот день:
По идущим в школу детям
Городов и деревень.
По веселому волнению
На лице учеников,
По особому смущению
Семилетних новичков…
И пускай немало славных,
Разных дней в календаре,
Но один из самых главных —
Самый первый в сентябре!

Пусть знания дают мотивацию
И служат корректной пальпацией
Способов к целям ведущих —
Самых правильных, мудрых и лучших.

Время отдыха и развлечений подошло к концу. Наступает интересная пора познания нового и приобщения к прекрасному. Пусть 1 сентября принесет море положительных эмоций и радость от долгожданной встречи с любимыми друзьями. С праздником, с Днем знаний!

С Днем знаний, ученик!
Сегодня праздник твой:
Мир — ярок и велик —
Ты для себя открой!

В День знаний желаю тебе хорошего настроя на получения нужной тебе образовательной информации! Чтобы она принесла тебе отличные заработки, почет и уважение, такую жизнь, в которой ты всегда будешь чувствовать себя на своем месте — довольным и счастливым!

Тетрадки новые – листы еще скрипят,
С иголочки линейки и альбомы…
Учебники в обложках у ребят,
И атмосфера праздничная дома!
Как хочется уже к своим друзьям,
Все друг от друга отдохнуть успели!
Соскучились по ярким школьным дням
И новые готовы ставить цели!
Пусть удается цели воплощать,
Пусть поддаются школьные предметы!
Звонок – пора учебу начинать,
За партой быть до будущего лета!

День знаний, это ли не праздник?
Без знаний жизнь на что годна?
И множество разнообразных
Наук мы жадно пьём до дна.
Наполнятся пусть под завязку
Мыслительные закрома
День знаний – очень нужный праздник!
Не будет горя от ума!

В школу нас опять ведет дорога,
От уроков нам не увильнуть!
Знаний не бывает слишком много,
Пригодятся все когда-нибудь!

Каникулы кончаются —
Дней отдыхали много…
Друзья опять встречаются
У школьного порога
Окрепшими, здоровыми!
Хвала лесным походам,..
Со знаниями новыми!
И — с Новым Школьным Годом!!!

Пусть время школьное подарит
Много счастливых для вас дней!
Пусть будет вам легко учиться,
А вы становитесь умней!

Что ваши увлечения и хобби говорят о вашем характере

Эксперты уверены в том, что хобби напрямую связаны с типом темперамента. Изучив хобби вашего друга, коллеги или нового знакомого, вы сможете понять, каков его характер. Возможно, вы приятно удивитесь, узнав что-то новое и о собственной личности.

Путешествия, походы

Все те, кто не сидит на месте, как правило, открыты миру. Такие люди являются типичными экстравертами. Они не устают от перемены мест и всегда стараются получать новые впечатления. Этим людям свойственны спонтанность, ветреность, импульсивность, честность. Они вряд ли будут что-то скрывать от вас.

Очень часто такие люди являются творчески развитыми. Отнести человека в какому-то определенному типу темперамента не получится — они универсальны. Они могут быть сентиментальными сегодня, и довольно расчетливыми завтра.

Спорт

Люди, которые занимаются в свободное время спортом, — целеустремленные натуры. Они не боятся новых знакомств, им легко дается преодоление различных преград на их пути, но они бывают циничными и требовательными к другим людям. В большинстве случаев это прирожденные лидеры. Когда хобби — спорт, то свободного времени не так уж много, поэтому такие люди часто куда-то спешат, и до них не достучаться просто так. Они немного замкнуты, но производят неизгладимое впечатление на окружающих. Это люди с особой харизмой.

Отдельно стоит выделить экстремальные виды спорта. Если человек подвергает себя опасности и имеет стойкую привязанность к адреналину, то это указывает нередко на его неспособность концентрироваться на чем-то важном.

Коллекционирование

В большинстве случаев это типичные интроверты. Им нравится окружать себя вещами. Такие люди могут быть общительными, но сравнительно недолго. Коллекционеры быстро устают от компании незнакомых людей. Это очень внимательные люди, которым свойственен флегматичный тип темперамента.

Они любят проводить время дома, но тем ярче в них проявляется желание вдруг резко сменить обстановку. Коллекционеры пунктуальны, всегда выполняют обещания, хорошо выполняют сложную интеллектуальную работу, и при этом иногда имеют скрытую тягу к риску.

Животные и растения

Если хобби человека — выращивание и уход за растениями или животными, то их стоит отнести к очень заботливым личностям. Такое хобби требует большой ответственности и внимания. Скорее всего, такие люди склонны к ностальгии, сентиментальности. Они задумчивы, душевны, с ними всегда есть о чем поговорить.

Их двери всегда открыты для друзей и близких. Они не отвернутся от вас в критической ситуации, поэтому на них можно рассчитывать. Таким людям редко свойственна ревность и зависть. Они жизнелюбивы, последовательны и альтруистичны.

Искусство

Творческие люди, которые рисуют, сочиняют или играют музыку, занимаются писательством или поют, в глубине души честолюбивы. Склонность к такому хобби всегда есть у тех, кто видит мир иначе. Им важно поделиться своими знаниями и эмоциями с другими. Эти люди зачастую нестабильны в плане частоты общения — они могут пропадать на месяцы, а потом как ни в чем не бывало начинают снова проявлять инициативу.

Люди искусства редко бывают пунктуальными. Они очень ранимы и плохо воспринимают критику, нуждаются в эмоциональной поддержке. При этом разные виды искусств, а также кумиры и те, на кого творческий человек равняется, влияют на его характер и личность.

Интернет-серфинг и компьютерные игры

Этих людей объединяет замкнутость и стремление к тому, чтобы исправить это. Они жаждут общения, но вытащить их из дома бывает очень непросто. Геймеры и любители тратить время в интернете хотят изменить свою жизнь, хоть и сами этого зачастую не понимают.

У этих людей в большинстве случаев низкая самооценка, проблемы с верой в себя. Им нужен наставник и хороший друг, который смог бы в них вдохнуть жизнь. Нередко такие люди обладают мощнейшим потенциалом, но не знают, как его правильно реализовать.

Наличие хобби говорит о том, что личность развивается в правильном направлении. Делить хобби на хорошие и плохие не стоит. Обычно наличие увлечения делает человека более стабильным и устойчивым к стрессам. Увлечение позволяет «читать» человека, но если вам необходимо знать о нем больше, можно обратить внимание на внешность: форму ушей, форму носа. Они тоже многое могут рассказать о характере человека.  Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

2 февраля 00:56

как найти увлечение, подходящее именно Вам? — Hobbygood

Приветствуем вас, дорогие читатели проекта Хоббигуд! Сегодня мы постараемся максимально полно ответить на важный вопрос, который, возможно, интересует многих из вас в данный момент.

Ключевые вопросы, какие мы сегодня рассмотрим:

1. Что такое хобби и почему оно обязательно должно быть в жизни каждого человека?
2. Как максимально быстро, но вместе с тем максимально качественно произвести поиск наиболее подходящего увлечения и в будущем не пожалеть о ранее сделанном выборе?

Почему наличие хобби в жизни человека так важно?

Современная жизнь любого человека, как правило, полна серости, рутины, нервов и прочих, не совсем положительных моментов. Исключить их из своей жизни полностью, естественно, не возможно. Но всегда можно внести в свою жизнь что то новое, полезное и интересное, что то такое, на фоне чего все расстройства и невзгоды будут просто меркнуть, в следствии чего жизнь точно станет ярче и интереснее! В этом любому человеку может помочь новое любимое увлечение.

Несомненно, то или иное хобби положительно сказывается на нашем общем эмоциональном состоянии. И более того, если хобби носит еще и спортивный характер, это так же не может не сказаться положительно на Вашем здоровье. Итог тут простой: новое хобби или увлечение в любом случае может Вам принести большую пользу, но вот вопрос в том, как найти то самое, подходящее именно Вам?

Как найти подходящее увлечение и не пожалеть потом о своем выборе?

Не будем умалчивать тот факт, что если спросить того или иного человека о том, чем бы он хотел заниматься в свободное от работы/учебы время, он совсем легко сможет ответить на поставленный вопрос. Но в этом случае, скорее всего, в ответе будут фигурировать такие слова, как «ВК, телик, дома посидеть, погулять с друзьями, сходить в кино/кафе» и другие подобные. Если же задать вопрос иначе: «Каким бы ты в свободное время хобби хотел(а) бы заниматься?» — вот тут в большинстве случаев человек как минимум слегка призадумается, ведь это не простой вопрос, как может показаться на самом деле.

Как правило, когда человек слышит слово «хобби» или «увлечение», или же слышит название какого — либо конкретного занятия, при этом допускает мысль, что он или она хотели бы этим заняться, почти сразу же у человека в голове появляются некие мысли касательно возможных временных, финансовых и прочих затрат. Именно поэтому тот человек, которому Вы зададите этот вопрос, может серьезно замешкаться. Но наш сегодняшний пост относится скорее к тем, кто уже точно решил, что в ближайшее время обзаведется новым хобби. Но с чего начать поиск и как максимально быстро и качественно прийти к желаемому результату?

Для начала, вспомните то время, когда Вы были ребенком. Наверняка тогда у Вас было много всяческих желаний касательно того, чем заняться! А может даже было одно самое главное, но о котором Вы по той или иной причине забыли. Возможно сегодня у Вас уже есть все возможности и средства превратить Ваше то самое желание из детских лет в реальность. Подумайте над этим.

Так же в поисках Вашего хобби отлично может помочь непродолжительное одиночество. Попробуйте уединиться и в тишине и спокойной обстановке, когда Вы одни, подумать над тем, что Вам действительно нужно в жизни и в каком именно поприще Вы себя видите. Вполне возможно, что на Ваше будущее хобби Вам укажет Ваша работа или даже Ваш бизнес, а может быть знаком станет какая — либо вещь в вашем доме.

Можно пойти совсем другим путем, пообщавшись с Вашими друзьями и родственниками 1 на 1 или в шумной компании на тему того, в каком поприще они Вас видят. Ведь возможно, со стороны виднее…

Но тут не стоит увлекаться. Вполне возможно, что кто то из Ваших друзей или родственников, узна о том, что Вы находитесь в поиске собственного хобби. начнет тянуть Вас в свое какое — либо хобби и увлечение. С одной стороны, возможно это и не плохо, но с другой — намного лучше будет, если Вас никто не будет тянуть в свою сторону и Вы сами, на основании советов близких людей, найдете свой путь. Ведь вполне может так оказаться, что Ваш близкий друг начнет тянуть Вас в свое дело, которое Вам не интересно вовсе, а отказать после того, как Вы уже взялись за дело, будет весьма сложно. На этом пути Вас ждет только разочарование…

Так же не стоит пытаться в интернете или любых других источниках информации выискивать те самые списки хобби, что бы из них что то выбрать. Для начала напишите исходя из своих желаний и предпочтений свой список хобби, из которого возможно Вы выберете наиболее подходящее. Если уж с составлением списка будут серьезные трудности, уже тогда можно обратиться к посторонней помощи книг, сайтов, статей и тд.

Еще один важный момент — мнение окружающих. Слушайте только тех, кто действительно захочет Вам помочь в поисках Вашего увлечения и старайтесь меньше слушать тех, кто будет Вас отговаривать от намеченной цели и говорить Вам: «хобби — это не твое, бросай это дело». Таким людям кажется, что они Вас знают как человека на все 100% и точно знают, что Вам в жизни действительно нужно.

Как правило, такими людьми выступают близкие родственники или друзья. Но ведь и они могут ошибаться. В такой ситуации Ваша главная задача не спорить/ругаться с ними! Главная задача — выбрать подходящее увлечение, добиться в нем определенных высот и доказать всем тем, кто в Вас не верил или сомневался в Ваших способностях, что они были не правы. Таким образом, Вы делом докажете Ваши способности и талант, а так же наличие у Вас еще одной очень важной способности — способности выбора собственного пути и движения по нему несмотря ни на что.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

В резюме хобби какое лучше указать?

Говорят, человек никогда не бывает столь близок к совершенству, как на собеседовании. А ведь чтобы попасть на него, часто нужно пройти дополнительные этапы отбора, такие как подача резюме или анкетирование. При этом многие соискатели приукрашивают правду или откровенно привирают. Но опытные кадровики знают, как вывести потенциального сотрудника на чистую воду. Для этого служат несущественные, на первый взгляд, вопросы о целях, увлечениях и приоритетах. Что же нужно учитывать при указании хобби в резюме? Давайте узнаем о подводных камнях этого пункта информации о себе.

Что писать в разделе «Хобби» в резюме?

Для того чтобы эта информация пошла на пользу вашему трудоустройству, руководствуйтесь такими правилами:

• Выбирайте подходящие увлечения. Их у вас может быть много, но не стоит перечислять их все и тем самым утомлять кадровика. Пишите только о тех, которые актуальны, и ограничьтесь четырьмя позициями. Вы должны дать потенциальному работодателю лучше понять вас, что может помочь получить приглашение на собеседование.
• Вы должны показать, что обладаете качествами, которые можно применить в работе, на это и нацелено предоставление информации о ваших хобби в резюме. Пример: предположим, что вы тренер местной любительской футбольной команды. Вы можете рассказать о ваших навыках планирования, организации деятельности других людей, умении решать проблемы и ответственности. Это может быть очень полезно для тех, у кого нет опыта работы (выпускников вузов, студентов), а также тех, кто не работал по специальности некоторое время или хочет занять более высокую должность.
• Не включайте в резюме хобби, связанные с политикой. Это щекотливая тема, и не все могут разделять ваши взгляды. Если вы не претендуете на позиции, где ваша политическая принадлежность может быть важной, вы должны избегать каких-либо упоминаний о подобных увлечениях или принадлежности.

Нужно ли включать раздел об увлечениях в резюме?

Если эта информация может быть воспринята неоднозначно кадровиками, то стоит ли писать о ней? Ответ на этот вопрос – да, но нужно тщательно взвешивать каждое слово. Вы даете больше информации о своей личности, когда включаете хобби в резюме. Пример: вы претендуете на должность продавца в спортивном магазине. Работодатель будет не против увидеть в списке ваших увлечений катание на лыжах или коньках. Информация о хобби должна быть информативной, если она не несет смысловой нагрузки, то не стоит включать ее и отнимать время менеджера по найму, который будет изучать вашу анкету.

Список самых популярных увлечений

Не знаете, что писать в разделе «Хобби» в резюме? Вот список самых распространенных вариантов:

• Спорт. Туризм, фитнес, занятия в тренажерном зале, бег, теннис, езда на велосипеде, плавание, лыжи, командные виды спорта и т. д.
• Музыка: игра на инструментах или просто слушание.
• Проведение времени на свежем воздухе: путешествия, рыбалка, охота.
• Общение: участие в церковной деятельности, общественные и волонтерские работы.
• Искусство: живопись, лепка.
• Рукоделие.
• Танцы.
• Чтение.
• Увлечения, связанные с компьютером.
• Садоводство.
• Домашние питомцы и уход за ними.

Какие хобби работодатели хотели бы видеть у своих сотрудников

• Виды спорта, требующие выносливости, показывают, что человек обладает упорством, настойчивостью и активностью. То есть теми качествами, которые желательны для успешного менеджера по продажам или сотрудника, отвечающего за развитие компании.
• Экстремальные виды спорта показывают, что человек всегда старается превысить свои возможности и готов идти на оправданный риск. Эти важно для людей, которые претендуют на руководящие должности.
• Творческие хобби – показывают, что вы креативный и талантливый человек. Что важно не только для узких специальностей, как, например, дизайнер, но и для сотрудников, которые работают в динамичной среде, например, маркетологов, PR-менеджеров и т. д.
• Командные виды спорта говорят о вас то, что вы в состоянии работать в качестве члена команды ради достижения общей цели. Это ценное свойство для карьеры в большой корпорации.
• Стратегические игры (шахматы, нарды, судоку) – будут нелишними для претендента на должность, которая предполагает планирование деятельности предприятия.

Как видите, увлечения и хобби в резюме рассказывают о вас больше и могут показать работодателю вашу профпригодность или убедить его в том, что вы — не лучшая кандидатура на желаемую должность. Однако не забывайте, врать не стоит – в какой-то момент правда все равно откроется, и вы окажетесь в очень неприятной ситуации.

Хобби: простой путь к счастью!

Голландский психоаналитик профессор Манфред Кетс Де Врис в своей книге «Уравнение счастья» пишет, что занятия, не связанные с профессиональной деятельностью, активизируют те части головного мозга, которые отдыхают во время работы. Поэтому хобби должно кардинально отличаться от нее.

Если ваша работа требует большой концентрации внимания, вы — юрист, экономист или ювелир, начните, например, кататься на велосипеде. Если же большую часть трудового дня вы проводите на ногах, вы — журналист, строитель или почтальон, выберите что-то спокойное — скажем, рыбалку или вязание.

Своему хобби достаточно уделять хотя бы несколько часов в неделю, по мнению психологов, именно столько времени хватит, чтобы качественно отдохнуть от основной работы.

Кроме того, Манфред Кетс Де Врис считает, что хобби улучшает наше мировоззрение независимо от рода деятельности.

По мнению французского оккультиста XIX столетия Жерара Анкосса, «хобби усиливает энергетические вибрации человека, именно они создают вокруг человека в пространстве эгрегор — энергетическое образование, которое заряжает мощной энергетикой людей, которые находятся рядом».

Человек, занимающийся любимым делом, приносящим ему радость, удовольствие, свободу, заряжается сам и заряжает своей энергией окружающее пространство, буквально светится, меняет все вокруг.

Влияние на выбор хобби в значительной степени оказывает тип личности.

Легковозбудимые люди, стремящиеся к господству, выбирают хобби, связанное с активной общественной жизнью. Замкнутые и пассивные, склонные к уединению предпочитают просмотр любимых передач, чтение.

Эмоциональные, с повышенной возбудимостью выбирают активные увлечения (например, спорт), устраивают различные мероприятия, стремятся к постоянному общению. Люди с эгоцентрическими наклонностями стремятся к живописи или занятиям в области индустрии моды.

А вот педантизм вызывает желание коллекционировать. Люди, склонные к обучению, ищут себя в конструировании, изобретательстве. Терпеливые, с силой воли выражают свою индивидуальность в шитье, вышивке, резьбе по дереву.

День недели и ваше хобби

Хобби знаменитостей

Отдых в Швейцарии 2020 в горах и на озерах

Швейцария — одна из самых фешенебельных стран, отдых в Швейцарии в 2020, как обычно, стоит дорого, зато за эти деньги туристы получают сервис высочайшего качества. Поэтому сюда ежегодно приезжают топ-модели, звезды шоу-бизнеса и обеспеченные бизнесмены. Некоторым страна может показаться немного скучной, но для тех, кто и так живет в бешеном ритме гастролей и деловых встреч, — как раз то, что надо. Здесь есть роскошные горные отели, фантастической красоты замки, великолепные горнолыжные трассы, изысканная кухня, дорогие бутики и элитные оздоровительные курорты — в общем, все, что требуется для комфортной жизни.

Виды отдыха в Швейцарии

Если вы хотите посетить Швейцарию, готовьтесь сразу к большим расходам и к тому, что в этой стране сложно заставить себя экономить. В столице, Берне, сосредоточены практически все главные достопримечательности, и здесь же есть вполне современные, которые заслуживают внимания.

По берегам «Швейцарской ривьеры» раскинулись лечебно-оздоровительные курорты с минеральными источниками. В Лозанне тусуется «золотая» молодежь. А горнолыжный курорт Энгельберг каждую зиму принимает желающих освоить горные лыжи.

Швейцария экскурсионная

Любителям экскурсионного отдыха здесь не придется скучать. Швейцария бережно хранит архитектуру прошлых веков, переулки старых городов поддерживаются в чистоте и порядке, а двери музеев всегда открыты для любопытных туристов.

Основные достопримечательности разбросаны по трем крупным городам. Так, в столице особый интерес представляют:

Кафедральный собор, построенный в стиле поздней готики. Его 100-метровый шпиль возвышается над улицами старого города. Собор украшен барельефами на тему Страшного суда.

Часовая башня XIII века — символ Берна с прекрасным часовым механизмом. Когда часы отбивают очередной временной промежуток, начинает кукарекать петух, куковать кукушка, в колокола бьет шут, а бог Хронос переворачивает свои песочные часики.

Самая жуткая достопримечательность — фонтан «Пожиратель детей», который отлит в бронзе и изображает великана, поднесшего ко рту голого младенца.

В Цюрихе обязательно стоит посетить:

Собор Гроссмюнстер IX века, построенный по указанию Карла Великого на месте захоронения двух святых. Каждую среду здесь проходят концерты церковной музыки.

Здание Оперы, построенное в прошлом веке, выглядит как произведение искусства, а внутри постоянно кипит культурная жизнь, создаются костюмы и бутафория, спектакли идут по несколько раз в неделю.

В Женеве особого внимания заслуживают:

Площадь Бург-де-Фур, с которой обычно все и начинается. Отсюда видно городскую ратушу и различные памятники римской эпохи.

Женевский фонтан считается одним из самых мощных на планете, его струи бьют в высоту на 140 метров.

Цветочные часы в Английском парке показывают время более полувека. Они примечательны тем, что минуты отмеряют не только стрелки, но и цветы, высаженные в том порядке, в котором они обычно распускаются. Диаметр часов составляет 5 метров.

Пляжный отдых на озерах летом

Озера Швейцарии по происхождению являются ледниковыми. Они имеют правильную овальную форму и большую глубину. Прогреваются такие озера медленно — обычно к июлю-августу. Зато жара практически не ощущается на берегу. Туристы в летний сезон чаще выбирают для отдыха два озера:

Женевское — самое большое в Европе, прогревается в середине лета. Озеро окружено живописными горами, вдали виднеется впечатляющий Шильонский замок, а недалеко от пляжа обосновались элитные оздоровительные центры.

Люцернское озеро холоднее, чем Женевское. Зато здесь спокойно и климат умеренный. Это прекрасное место для отдыха пожилых людей и детей. Здесь можно не только поплавать, но и заняться активным отдыхом: виндсерфингом, велопрогулками, парусным спортом — чем пожелаете.

Горнолыжный отдых в горах зимой

Поскольку две третьих страны занимают Альпы — сложно придумать более удачное место для горнолыжного отдыха. На Швейцарию равняются все европейские страны. Здесь идеальные трассы, инфраструктура и высочайшее качество сервиса. По многочисленным отзывам отдыхающих, можно составить представление о рейтинге горнолыжных курортов:

Юнгфрау — самый известный курорт, который находится недалеко от Берна. Он разделен на семь зон, среди которых самая популярная — Гриндельвальд. Именно здесь проходит половина всех трасс, и большая часть из них отведена новичкам.

Гштаад — курорт, который даже на фоне остальных выделяется своей респектабельностью. Самих лыжных трасс тут не очень много, зато есть зоны для сноубордистов и саней. Здесь хорошо развита инфраструктура развлечений — клубы, бары, казино можно встретить на каждом шагу.

Венген — самый экологически чистый курорт, который идеально подходит для начинающих и уже более-менее освоившихся горнолыжников.

Лечение и СПА в Швейцарии

По мнению большинства врачей, Швейцария, отдых в которой исцеляет сам по себе, является одной из лучших стран в плане поправки здоровья. И это действительно так, поскольку природа здесь очень богата. Особенно славятся целительной силой термальные источники. Кроме того, в спа-центрах и здравницах работают лучшие специалисты.

Мы расскажем о трех самых популярных лечебных курортах Швейцарии, цены которых могут смутить, но оно того стоит:

Лейкербад — самый фешенебельный и дорогой спа-курорт. Здесь к услугам гостей работают термы с бассейнами, горячими ваннами и джакузи. Кроме того, туристы могут заняться рыбалкой, альпинизмом и другими видами активного отдыха.

Бад-Рагац — еще один крупный престижный санаторий с медицинским и спа-центром. Его профиль — нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и обмена веществ. Помимо лечебных процедур, гостям предлагают поиграть в гольф, заняться теннисом, альпинизмом или верховой ездой.

Ивердон — единственная здравница с собственным песчаным пляжем. Ее термальные воды излечивают от заболеваний дыхательных путей, нервной системы, а также от последствий травм.

Сезоны отдыха в 2020 году

Высокий сезон

Высокий сезон в Швейцарии выпадает на декабрь-май, именно тогда открываются горнолыжные курорты. Так же много туристов в летние месяцы, поскольку многие в период отпусков хотят отдохнуть на кристальных озерах среди лесов. И конечно, пик сезона — рождественские каникулы. В это время цены смущают даже богатых туристов.

Низкий сезон

Поздней осенью и ранней весной туристов становится меньше, правда это относится только к горнолыжникам. А вот экскурсионные группы как раз приезжают в страну. Не стоит рассчитывать на особый спад цен, потому что в межсезонье многие иностранцы приезжают сюда в командировки, так что отели переполнены почти всегда.

Швейцария Зимой, Весной, Летом, Осенью

Один из влиятельнейших банковских центров, одна из самых процветающих стран мира, обладательница лучших европейских горнолыжных курортов Швейцария – небольшое государство Западной Европы, расположенное в самом сердце Альп. Узнайте на Тур-Календаре, почему наиболее благоприятным временем для посещения этой горной страны считают период с декабря по февраль и с мая по сентябрь.

Швейцария — это не только дорогие часы, вкусный шоколад и роскошные горнолыжные курорты, это удивительная страна с богатым культурным наследием

Туристический сезон в Швейцарии

Безупречная экологическая обстановка, захватывающие дух природные пейзажи и лучшие горнолыжные курорты Европы – это далеко не все причины столь высокой туристической популярности Швейцарии, ежегодно притягивающей 10 миллионов человек. Швейцарию невозможно представить без Женевы и Цюриха, где хранятся бесценные художественные, музыкальные и архитектурные сокровища Европы, без первоклассных отелей с вышколенным сервисом, без высокого уровня медицинского обслуживания и превосходных бальнео-центров, а также регулярных саммитов и конгрессов самого высокого уровня. На самом деле, каждый воспринимает Швейцарию по-своему. У миллионера она ассоциируется с комфортом, надёжностью и респектабельностью, у простого обывателя – с первозданной красотой природы и чопорной сдержанностью населения. Ввиду благоприятного климата отдых в стране актуален в течение целого года.

Высокий сезон в Швейцарии

В первую очередь Швейцария – ведущее направление зимнего отдыха, поэтому львиная доля турпотока в страну приходится на разгар горнолыжного сезона с декабря по начало марта. Этот период совпадает с Новогодней и Рождественской порой. Предпраздничная суматоха царит повсюду, а в воздухе витает предчувствие волшебства. Путешественники одинаково едут как в крупные города, так и на горнолыжные курорты. Благо, что на последних с «apre-ski» полный порядок. Ни для кого не секрет, что отдых в Швейцарии под стать богатеям, ну или хотя бы людям, не сильно стеснённым в средствах. Так вот, зимой даже некоторых из них могут покоробить астрономические суммы за проживание и средний чек в ресторане. В общем, экономить в Швейцарии – признак дурного тона. Ещё одним периодом высокого сезона в стране являются летние пиковые месяцы, весьма популярные для экскурсионного туризма. Конечно, по количеству туристов он немного уступает зимнему, однако в крупных городах нехватки в иностранцах не ощущается. Также весьма приличен спрос на отдых «на лоне природы» – на озёрных или термальных курортах. И это, безусловно, сразу же находит отражение в ценовой политике отельеров.

Низкий сезон в Швейцарии

Низкий сезон отдыха в Швейцарии приходится на позднюю осень и раннюю весну (за исключением Пасхальной недели). Многие горнолыжные центры находятся в закрытом состоянии, зато курортные города продолжают принимать туристов как и прежде. Погода не совсем приветлива, но отсутствует толчея, да и турагентства делают выгодные предложения по путёвкам. Что касается самостоятельного путешествия, то выбор места проживания будет определяющим фактором ценообразования. Рассчитывать на большие скидки отельеров в крупных городах Швейцарии не приходится. Спрос там всегда велик, ведь период межсезонья характерен лишь для туризма, а в деловом мире это самая активная пора. Нередко становится выгоднее бронировать отели у турфирм, заранее выкупающих номера по привлекательным ценам, нежели на всевозможных букинг-платформах. Но тут нужно смотреть по ситуации. Также не лишним будет следить за спецакциями на билеты, часто устраиваемыми в это время некоторыми авиакомпаниями.

Лучшее время для экскурсий

Вторая половина весны и начало лета прекрасны для осмотра достопримечательностей

Швейцария – это очарование старых городов, великолепие свыше 1000 замков, обилие музеев и галерей, а также петляющие тропы вдоль обворожительных альпийских лугов,. Швейцария – настоящий рай для искателя приключений: альпинизм, парапланеризм, сплав на каноэ и многое другое. Говоря об этой стране, довольно часто приходится употреблять слово «самый», так как именно здесь находится «самый страшный в мире мост», «самое большое в мире озеро», «самый большой в мире ледяной грот» и ещё много чего «самого-самого». Когда же лучше всего планировать знакомство со страной? Нужно признаться, что в разгар лета в Швейцарии достаточно много туристов, поэтому если есть возможность перенести свой отпуск на другие сроки, советуем ей воспользоваться. Апрель, май и июнь – превосходное время для городских обзорных экскурсий, в сентябре и октябре можно спокойно отправляться на горные перевалы (зачастую до середины июня они ещё завалены снегом). На юг Швейцарии, изобилующий субтропической растительностью, можно ехать и глубокой осенью ввиду мягкого климата в течение круглого года.

Пляжный сезон в Швейцарии

Купальный сезон в Швейцарии довольно короток, зато на некоторых пляжах страны вода в это время стабильно тёплая

Одно из популярных направлений отдыха в Швейцарии – релакс на многочисленных озёрах страны, невзирая на то, что большинство из них имеют ледниковое происхождение. Приозёрные пляжи, как и горнолыжные курорты, обустроены на самом высшем уровне. Пляжный сезон на Женевском озере длится с середины с июля по август. А на Луганском озере и озере Маджоре на границе с Италией купаться начинают ещё в первых числах июня. Здесь в самый разгар лета вода прогревается до +26 °C. Благодаря нехарактерному для страны субтропическому климату и защищённости от ветров высокими склонами гор принимать солнечные ванны на юге страны можно даже в сентябре-октябре. Кстати, на швейцарских водоёмах отдых вряд ли получится пассивным. Здесь доступны такие развлечения, как яхтинг, виндсерфинг, гольф и др.

Горнолыжный сезон в Швейцарии

Горнолыжный сезон в Швейцарии продолжается на протяжении 5 месяцев

Швейцария может похвастаться самыми респектабельными горнолыжными курортами в мире и самыми лучшими горнолыжными школами, рассчитанными как на взрослых, так и на детей. Отдых в швейцарских Альпах считается поистине элитным, так что не удивляйтесь, если Вам придётся делить трассу с какой-нибудь знаменитой топ-моделью или популярной поп-звездой. Здесь это дело привычное. Массовое открытие сезона катания начинается за неделю до Рождества, хотя ряд горнолыжных курортов принимает своих гостей уже в последние числах ноября. Закрытие сезона приходится на середину марта — середину апреля. Однако некоторые высокогорные станции и несколько горнолыжных центров на альпийских ледниках функционируют вплоть до самого лета. Культурная жизнь на курортах Швейцарии бьёт ключом. Помимо интересных шоу-программ, предлагаемых местными ресторанами и развлекательными заведениями, сезон всегда знаменуется интересными соревнованиями и праздниками. Например, в середине января в Гриндельвальде проходит «Фестиваль снежных скульптур», в том же месяце ожидается международный чемпионат по керлингу «Bull-Trophy». А в Церматте в апреле на трёхдневный музыкальный фестиваль «Zermatt Unplugged» стекается немало звёзд мировой эстрады.

Оздоровительный сезон

На оздоровление в Швейцарию можно приезжать круглый год, но наиболее оптимальный вариант — это зима

В Швейцарии отмечается рост сектора туризма, связанного с веллнесс-отдыхом. Швейцарцы – самая здоровая нация в мире, недаром миллионы туристов выбирают именно их страну, ежегодно приезжая многочисленные бальнеологические курорты. Абсолютно в каждом термальном комплексе есть ванны с горячей водой из целебных источников, хаммам, спортивный зал, аквапарк, медицинские кабинеты и заведения развлекательной индустрии. Как правило, подобные термальные комплексы работают на базе отелей, расположенных в самых укромных уголках страны, на берегу живописных озёр или в окружении альпийских гор. Они функционируют в течение круглого года, однако лучшее время для их посещения – вторая половина весны, раннее лето и начало осени. Оздоровительные центры при горнолыжных курортах большим спросом пользуются, конечно, в зимнее время.

Пора праздников и фестивалей

Праздники Швейцарии очень красочны, они в полной мере раскрывают культуру и традиции страны, постарайтесь побывать хотя бы на одном из них

Швейцарский календарь праздников запросто растягивается на весь год. К наиболее значимым государственным и религиозным датам относят: 6 декабря – день св. Николая, 25 декабря – Католическое Рождество, 26 декабря – день св. Стефана, 31 декабря – День св. Сильвестра или Новый год, 2 января – день св. Бертольда, конец марта — начало мая – Пасха, 1 августа – День конфедерации или Национальный день Швейцарии, 15 августа – Успение Девы Марии, 1 ноября – День Всех Святых. Невозможно представить Швейцарию без богатых фольклорных традиций, обрядовых фестивалей и альпийских празднований. Однако, как правило, в каждом кантоне они свои – сказывается многонациональность страны. Поэтому все их упомянуть, к сожалению, не получится. Но самые масштабные всё же попытаемся перечислить. В середине февраля — в начале марта в Базеле творится настоящее карнавальное безумие под названием «Фаснахт». Праздник открывается в следующий понедельник после «Пепельной среды» и представляет собой большое костюмированное шествие под аккомпанемент музыкального оркестра. Швейцарская столица также следует карнавальным традициям. Только карнавал в Берне начинается не в понедельник, а в четверг, сразу после «Пепельной среды». Главный его символ – бернский медведь, открывающий праздник. Кульминация веселья происходит в субботу, в этот день устраивается грандиозный парад, вечером же зрителей ожидает шикарное театрализованное представление и гала-концерт. Третий понедельник апреля в Цюрихе проходит традиционный праздник весны «Шестизвонье», знаменующий собой встречу весны. Апогей торжества – прилюдное сжигание соломенного чучела. Лето – время фестивалей. Так, в первые числа июля в Монтрё устремляются десятки тысяч человек, чтобы насладиться джазовой музыкой на «Montreux Jazz Festival», чуть позже горный курорт Вербье в течение двух недель услаждает слух своих посетителей произведениями классической музыки.

Климат в Швейцарии

В целом можно сказать, что Швейцария находится под господством континентального типа климата. Однако для разных регионов характерны большие амплитуды колебания температур. Чем больше высота над уровнем моря, тем погода холоднее и выше уровень влажности. Северо-западная и центральная части страны испытывают влияние Атлантики, на востоке в горах превалирует альпийский подтип климата, а на юге на границе с Италией – субтропический средиземноморский. Зима в Швейцарии довольно холодная и снежная, а лето тёплое и дождливое.

Швейцария весной

Начало весны в Швейцарии довольно прохладное, но уже в апреле воздух прогревается, и начинается красивая пора цветения

Начало весны в Швейцарии знаменуется небольшим повышением среднедневных температур. В низинах столбик термометра дотягивается до +8 °C..+9 °C. Теплее всего в Женеве и Цюрихе, а в Берне, занимающем центральное положение, на пару градусов прохладнее. В горах пока ещё морозно, но на большинстве курортов в разгар дня фиксируются плюсовые температуры. Март – довольно капризный месяц. Уже в первых числах марта в южных областях пробивается молодая трава, однако не исключено, что через некоторое время эту часть страны накроет волна похолодания. Апрельская погодная картина разительно отличается от мартовской, особенно на западе и юге страны. Здесь начинается активная пора цветения. В открытом грунте распускаются магнолии, камелии и тюльпаны. В полуденные часы воздух порой прогревается до +14 °C. В Берне также тепло – не менее +13 °C. В этом месяце возрастает вероятность дождей, не забудьте захватить с собой зонт. А вот в горах ещё уверенно лежит снег, сюда весна пока не добралась. Май предвещает скорое приближение лета. Он даёт старт активному экскурсионному сезону: солнце отвоёвывает у ненастной погоды всё большее количество часов, световой день становится понемногу длиннее, да и кутаться в привычные зимние вещи уже нет никакой необходимости. Если поедете в Цюрих, Вас будет ожидать не менее +19 °C, чуть сдержаннее в Берне – около +17 °C. Большинство горнолыжных курортов уже завершило очередной сезон, однако есть и такие, где продолжает уверенно держаться снег. К примеру, на Церматте. Здесь царят вечные льды.

Температура и погода в Швейцарии весной

Швейцария летом

Лето в Швейцарии довольно тёплое, на юге страны даже жаркое, но ночи всегда прохладные

Лето – довольно влажный сезон в швейцарских долинах, но зато тёплый. Средняя температура воздуха за сезон на севере в центральных областях колеблется от +19 °C до +24 °C днём, и от 11 °C до 14 °C ночью. На юге страны погода несколько жарче. В некоторые дни столбик термометра может подлетать до +28 °C..+32 °C, однако переносятся такие температуры на удивление легко. По мере приближения вечера воздух резко остывает, поэтому захватить с собой лёгкую куртку будет не лишним. В июле на многих озёрах страны – активный купальный сезон. Прохладнее всего вода на Женевском озере, её максимальная температурная отметка составляет около +20 °C. Цюриховском озере немного теплее – от +22 °C до +23 °C. А на Луганском творится настоящий пляжный рай, здесь вода способна прогреваться аж до +26 °C! Лето в предгорных районах идеально для наслаждения альпийской природой. Днём не так уж и холодно – +15 °C..+17 °C. А на высоте свыше 2000 м – в пределах +5 °C..+10 °C.

Температура и погода в Швейцарии летом

Швейцария осенью

В сентябре практически на всей территории Швейцарии царит великолепная погода

В сентябре уже чувствуется лёгкое дыхание осени, однако общий климатический фон страны довольно приятный. Особенно это касается южных городов Швейцарии. Солнце светит не менее 6 часов в день, жара отступает, и вместо неё устанавливается комфортная тёплая погода. В этом месяце здесь выпадает значительно меньшее количество осадков, нежели в летний сезон. Хотя в центральных регионах дожди случаются довольно часто. В горах в конце сентября может идти первый снег. В октябре в Швейцарии осень вступает в свои законные права: воздух резко остывает, начинают дуть порывистые ветры. Несмотря на редкие дожди, часто стоит пасмурная погода. По ночам возможны лёгкие заморозки. В Альпах уже вовсю доминируют отрицательные температуры, и порой случаются снегопады. Ноябрь – не самое лучшее время для отдыха в стране. В городах довольно неуютно: сыро, пасмурно и ветрено. Несмотря на плюсовые температуры, возможны кратковременные заморозки. Темнеть начинает рано, поэтому основная туристическая публика коротает вечера в барах или ресторанах. На горнолыжных курортах значительно веселее. Там к концу месяца открывается лыжный сезон, и вместо грязной слякоти – под ногами пушистый белый снег.

Температура и погода в Швейцарии осенью

Швейцария зимой

Холоднее всего зимой на севере страны и в горах, здесь могут стоять сильные морозы

Зима в Швейцарии достаточно холодная, однако температурный фон существенно разнится, в зависимости от высотной поясности. Так, в долинах и на плато в центральных областях столбик термометра близится к 0 °C, на севере страны зачастую показывает от -1 °C до -4 °C, на юге он дотягивается до +3 °C..+4 °C. А в горах среднесуточная температура воздуха может опускаться до -10 °C. И в городах, и на горнолыжных курортах в это время года лежит снег. Однако для высокогорных областей серьёзные снежные наносы характерны в большей степени, там высока вероятность схода лавин и объём выпадающих осадков, конечно, в этот период в году намного выше. Например, в Энгельберге нормальная высота снежного покрова – не менее 3 метров. К тому же снег в межгорных регионах лежит намного дольше, чем на плато. Так, в Женеве он держится не более 3-х недель подряд. Кстати, чем ниже расположен горнолыжный курорт, тем погода будет туманнее. Поэтому если хотите солнечных погожих деньков, «берите планку выше».

Температура и погода в Швейцарии зимой

Швейцария – всегда качественный и респектабельный отдых, всё самое лучшее, что только может уготовить природа и человек. Наилучшее время для катания на лыжах – с декабря по начало марта. Экскурсионную программу целесообразнее планировать на май, июнь и сентябрь. Желаете её совместить с посещением пляжей? Тогда смело бронируйте билеты на июль или июль. Тур-Календарь желает Вам незабываемого отдыха в этой удивительной стране в любое время года.

Отдых в Швейцарии летом и зимой

Швейцария – уютный уголок спокойствия и стабильности в западной Европе. Ярко выраженные времена года, незабываемые пейзажи, живописные долины и луга, горные реки и озера, заснеженные вершины, нетронутая войнами архитектура городов, лучший в мире сыр и шоколад, точные швейцарские часы – такая перед путешественником открывается Швейцария.

Достопримечательности Швейцарии.

Швейцария — дорогая страна для отдыха.

Швейцария — не массовое направление туризма, однако, с каждым годом поток российских туристов в Швейцарию увеличивается. Об этом свидетельствует положительная статистика посещения Швейцарии российскими гражданами с целью туризма. По официальным данным Швейцарию посетили 106 350 россиян в 2009 году, а уже в 2013 году количество российских туристов составило 177 508 человек.

Карта Швейцарии с городами и курортами.

Карта Швейцарии с курортами и статистикой посещения Российскими туристами

Швейцария – это максимальный уровень безопасности, сервиса и комфорта. Швейцария не имеет выхода к морю, но это не мешает предоставлять комфортный летний отдых на озерах и интересное экскурсионное направление. Круглый год можно посещать Швейцарию в лечебно-оздоровительных целях. Зимой в Швейцарии с декабря по апрель — горнолыжный сезон.

Отдых в Швейцарии летом.

Отдых в Швейцарии летом — это комфортные условия для экскурсионных поездок и лечебно-оздоровительного отдыха. Лето в Швейцарии — идеальные погодные условия для уединенного отдыха в горных альпийских деревнях (эко-туризм). Одними из самых распространенных способов летнего развлечения в Швейцарии являются пешие и велосипедные прогулки. Заманчивые тропинки вьются среди сказочных ландшафтов и приводят в уютные укромные уголки природы. Там можно насладиться чистым воздухом, заснеженными зубчатыми верхушками гор, альпийскими лугами, прозрачными водами горных озёр и замечательной рыбалкой.

Туристы восхищаются зеркальной гладью прохладных озер Швейцарии: в них словно купаются окружающие их таинственные гряды скалистых Альпийских гор и невозможно определить ту грань, где кончается действительность и начинается отражение.

Не дешевое удовольствие составит отдых в Швейцарии на лечебно- оздоровительных и SPA курортах. Швейцария занимает 2 место в мире по уровню развития медицины. Оздоровительные курорты с лечением и профилактикой всевозможных заболеваний принимают тысячи постояльцев и гарантируют комфорт и качество лечения.

Экскурсионные туры в Швейцарию летом — это возможность получить максимум  впечатлений от страны. Все чаще становятся востребованными совмещённые туры, ведь Швейцария находится в окружении лидирующих стран экскурсионного направления. Можно совместить поездку в  Швейцарию с посещением Италии, Франции, Германии, Австрии и крошечного государства Лихтенштейн. Причём это могут быть комбинированные туры, включающие экскурсионную программу и отдых.

Отдых в Швейцарии зимой.

Отдых в Швейцарии зимой — это поездка на лучшие горнолыжные курорты в Европе. Особенной популярностью у активных туристов пользуются новогодние и рождественские даты. Однако, стоит опять упомянуть о стоимости. Отдых в Швейцарии обходится туристам дороже других европейских направлений.

Большую часть Швейцарии покрывают горы – именно поэтому Швейцария является эталоном зимнего активного отдыха, организации горнолыжных курортов и трасс. Самые известны горнолыжные курорты Швейцарии: Интерлакен, Санкт-Мориц, Давос, Церматт, Саас-Фе, Лейкербад. Надолго останутся впечатления от поездки в Швейцарию – ведь панорамы, открывающиеся со смотровых площадок в горах, поистине незабываемы!

Поездка в Швейцарию, города и достопримечательности.

Город Цюрих в Швейцарии

Небольшие размеры страны позволяют за одно путешествие по Швейцарии посетить большинство значимых городов, включая столицу – город Берн, а так же Женеву, Люцерн, Цюрих, посмотреть основные достопримечательности Швейцарии, полюбоваться природными красотами, составить общее впечатление о стране и приметить уголки для повторного визита. Любители природы и литературного героя — сыщика Шерлока Холмса не упускают возможности посетить самый известный Водопад Райхенбах.  Вагончики фуникулера быстро доставят Вас на смотровую площадку, откуда трудно не залюбоваться самым мощным и величественным в Альпах 250 метровым Рейхенбахским водопадом (Райхенбах) около Майрингема, состоящим из нескольких каскадов. Множество легенд и тайн раскрывает экскурсия в Шильонский замок — один из самых мрачных и известных замков Швейцарии. Женевское озеро – особая гордость швейцарцев. На северном берегу в живописных ландшафтах расположена «Швейцарская Ривьера» — элитные курорты: Монтрё, Веве, Лютри, Ньон, Вернье, Вильнёв.

Превосходный отдых в Швейцарии – заслуга четко организованной, продуманной, стабильной работы транспортной системы — расписание всех видов транспорта взаимосвязано. До любого уголка страны можно добраться с комфортом на автобусах, трамваях, поездах, пароходах. Тем более, что для туристов здесь предусмотрены билеты Швейцарской системы путешествий(Swiss Travel System), охватывающие все виды транспорта. Стоит особо отметить Швейцарские железные дороги, которые предлагают панорамные маршруты (в том числе с экскурсией) по Швейцарии с незабываемой природой (Золотой перевал, Шоколадный поезд, Ледниковый Экспресс, Экспресс Предальпье и т.д.).

Парк миниатюрных железных дорог

 

Поездка в Швейцарию с детьми — прекрасный выбор! Чистый горный воздух, уникальная природа, любимое лакомство – шоколад и шоколадная фабрика, множество аттракционов, зоопарков, аквапарков, парков развлечений и музеев. Стоит особо отметить парк «Швейцария в Миниатюре» (Swissminiatur), парк миниатюрных железных дорог (Swiss Vapeur Parc), Музей под открытым небом Ballenberg и Музей динозавров.

 

Статьи по теме Швейцария:

Шильонский Замок в окружении Альпийских гор и Женевского озера.

Отдых в Швейцарии — секреты и советы от «Тонкостей туризма»

Отдых и туризм в Швейцарии. Советы бывалых: что почем, куда съездить, что посмотреть в Швейцарии. Безопасность, развлечения, кухня, экскурсии. Яркие фото и видео о Швейцарии.

Отдых в Швейцарии — в любое время года синоним качества, отличного сервиса и не зря потраченных (хоть зачастую и немалых) денег. Швейцария как туристическое направление не настолько раскручена, как другие соседи по Европе — хотя бы ближайшие Франция, Германия и Италия; впрочем, этой во всех отношениях уникальной стране шумные толпы туристов только бы повредили, разрушив хрупкую и очаровательную атмосферу европейской страны с богатой и славной историей, бережно сохраняемыми традициями и благородным, а не напыщенным, достоинством.

Отдых в Швейцарии — плюсы и… плюсы

Швейцария — универсальное направление. Какие бы склонности ни питали туристы, эта страна гарантированно найдёт им занятие по душе. Подтверждением чему служит частота, с которой Швейцария мелькает в каталогах туроператоров. Интересная экскурсионная программа? Имеется, да ещё какая: Цюрих и Базель, Берн, Люцерн и Женева могут похвастать удивительным для столь маленькой страны количеством достопримечательностей, и исторических, и культурных, и природных. Горнолыжные курорты? На любой вкус: великосветские и демократичные, расположенные в предгорьях Альп и «высотники», обычные и на леднике, где кататься можно в разгар летней жары. Отдых на озёрах? Пожалуйста — Женевское, Цюрихское, Люцернское, Луганское и Маджоре — каждое с массой уютных курортных местечек, вереницей спа-отелей и насыщенной культурной жизнью в комплекте. Лечение? Пусть не такое известное, как в каком-нибудь Бадене или Карловых Варах, зато с самым пристальным вниманием к клиенту, на целебном воздухе и чудодейственной минеральной воде. Наконец, шоппинг помимо очевидного качества (кому не известны швейцарские часы!) может быть здесь и выгодным — для этого в Швейцарию стоит отправиться в период новогодних распродаж или посетить крупнейший аутлет «Фокстаун» с более чем 250 магазинами известных марок.

Как ни удивительно, в Швейцарии находится одно из самых привлекательных своей необычностью мест для дайвинга в мире — чистейшая река Верзаска, на дне которой можно часами разглядывать камни всех мыслимых расцветок, а подняв голову, любоваться почти не искажённой толщей воды береговой жизнью.

Зимой…

Зима — «час икс» для Швейцарии и время самого значительного количества туристов на её гостеприимных землях. Горнолыжные курорты Швейцарии принимают миллионы адептов горных и беговых лыж, сноуборда, снегокатов и прочих видов развлекательного «транспорта». Любовь туристов к зимней Швейцарии вполне объяснима: на местных снежных курортах есть без преувеличения всё необходимое для качественного и комфортного отдыха. Альпы покрывают более половины территории государства, и цепь величественных хребтов протянулась по южной границе страны на 200 км. Что особенно ценят увлечённые горнолыжники — так это неслабое количество ледников, обеспечивающих надёжный «холодильник» под склонами. Когда в долинах стоит июльская жара, в Церматте и Саас-Фе по-прежнему знай себе рассекают снежную целину и разъезжают на мотосанях по безукоризненно пушистым белым долинам.

Швейцария летом слегка уступает по туристической «населённости» зимнему времени года — но вовсе не из-за того, что с мая по сентябрь здесь нечем заняться.

Отдельной строкой стоит упомянуть возможность скомбинировать горнолыжный отдых с экскурсионным, что особенно подойдёт тем семьям, где не все домочадцы горят желанием приобщиться к увлекательным будням горнолыжника. В то время как спортивно настроенная часть семьи осваивает новые склоны, её пассивные члены вполне могут отправиться осматривать многочисленные достопримечательности швейцарских городов. К примеру, горнолыжные курорты кантона Берн — Гриндельвальд или Гштаад — находятся всего в получасе езды от столицы страны, так что отсюда совсем несложно нанести визит медведям в Медвежьей яме, отдать дань Эйнштейну и Паулю Клее, сверить время по Часовой башне или ознакомить отпрысков с дидактическим фонтаном «Пожиратель детей».

Путешествие по Швейцарии

летом…

Швейцария летом слегка уступает по туристической «населённости» зимнему времени года — но вовсе не из-за того, что с мая по сентябрь здесь нечем заняться — просто «тысячники» Альп — слишком лакомый кусок для горнолыжников со всего мира. Летняя Швейцария дарит туристу комфортный и нежаркий пляжный отдых на живописнейших берегах любого из 16 озёр страны, отличные условия для экскурсий хоть днями напролёт при средней температуре воздуха +22.. +26 °C и массу возможностей для активных занятий — от пеших походов до скалолазания, маунтинбайка и даже дайвинга.

О рекреационных богатствах Швейцарии свидетельствует хотя бы прозвище, данное северному побережью Женевского озера — Швейцарская Ривьера. Впрочем, и другие озёра ничуть не уступают этому. Монтре и Вевей — курорты с богатейшей историей, повидавшие многих представителей королевских семей, писателей, художников и музыкантов с мировыми именами, — помимо исключительного отдыха и очень качественного лечения (в частности, здесь находится всемирно известная клиника La Prairie) могут предложить серьёзную «экскурсионку» (чего стоит хотя бы Шильонский замок!) и блестящую культурную жизнь: джазовый фестиваль в Монтре вот уже почти полвека принимает лучших исполнителей планеты.

…и в любое время года

Впрочем, отвлечёмся от исключительно летнего или только зимнего отдыха в Швейцарии — ведь отпуск вполне может выпасть и на межсезонье. Поспешим успокоить «весенних» и «осенних» туристов — очаровательная Швейцария сумеет порадовать вас в любое время года. Во-первых, напомним, что на горнолыжных курортах страны можно кататься круглогодично. Во-вторых, хотя отдых на озёрах, скажем, в апреле или в октябре, не порадует комфортной температурой воды, расслабление в спа-центрах топ-класса никто не отменял. В-третьих, Швейцария обладает неким неразгаданным шармом, благодаря которому здесь не чувствуешь грусти и в самые непогодные дни. Наконец, упомянем о достопримечательностях Швейцарии: столица Берн может похвастать, к примеру, такими уникальными местами, как едва ли не лучший в Европе Исторический музей, старинная Часовая башня с целой процессией фигур, знаменующих окончание каждого часа, и настоящими медведями в самом центре Старого города. В Люцерне стоит увидеть самый старый в Европе крытый пешеходный мост Капелльбрюкке, невероятный Сад ледников, потрясающе интересный Музей транспорта с экспонатами от моделей автомобилей до настоящего самолёта и девять старинных башен, каждая из которых отличается от товарок. Словом, любой швейцарский город обязательно найдёт, чем очаровать туристов всех возрастов, национальностей и интересов — только приезжай!