Рубрика: Разное

Владимир Миркин — Как бросить… есть! И начать жить! » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью счастливым и здоровым человеком.

Владимир Миркин

Как бросить… есть! И начать жить!

ПРедисловие от АиФ. Здоровье

Хотелось бы вам похудеть? Ответ на этот вопрос для многих очевиден. Мечтой сбросить пару-тройку, а лучше десяток лишних килограммов живет, пожалуй, две трети населения нашей необъятной (в прямом смысле) страны.

Пытаясь соответствовать модным стандартам, одни измождают себя садистскими диетами, другие отказываются от еды вовсе, доводя себя до полуобморочного состояния.

Финал подобных самоистязаний, как правило, один и тот же: мечтающие избавиться от лишних килограммов начинают безудержно полнеть. Переломить ситуацию – задача не из легких. Но вполне реальная, считает автор этой книги.

Известный диетолог, автор уникальной авторской методики, благодаря которой от лишнего веса избавилось множество людей, Владимир Миркин убежден: для того чтобы изменить свое тело, нужно изменить свое… пищевое поведение. Пока что многим из нас по этому жизненно важному «предмету» можно поставить «неуд». Но, вооружившись методикой Владимира Миркина, освоить его на «отлично» – задача вполне реальная.

«Следуя его советам, мне удалось похудеть на 30 кг», «Оказывается, жить в гармонии со своим телом возможно!», «Побольше бы таких полезных методик, и не пришлось бы терять время и силы на изнурительные диеты, которые не дают никаких результатов» – вот фрагменты писем, которые мы получали после публикации материалов, посвященных методике доктора Миркина, на страницах нашей популярной рубрики «Кодекс стройности».

Надеемся, что эта методика поможет и вам, как помогла читателям нашей газеты, настроиться на нужный лад – здоровой, успешной жизни. Без груза лишних килограммов и связанных с этим проблем.

Здорового вам аппетита!

Редакция газеты «АиФ. Здоровье»

От издательства

Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты [email protected] (издательство «Питер», московская редакция).

Мы будем рады узнать ваше мнение!

На сайте издательства http://www.piter.com вы найдете подробную информацию о наших книгах.

Как настроиться на похудение? Как заставить себя изменить сложившийся на протяжении всей жизни неправильный стереотип питания? Какие духовные изменения должны произойти в человеке для того, чтобы он мог преодолеть свою пассивность, слабохарактерность и избавиться от вредных пищевых привычек? На все эти вопросы я попытаюсь ответить в этой книге.

Есть простое правило: для того чтобы победить врага, его надо хорошо знать. Поэтому, если вы хотите победить ожирение, необходимо много знать о пищевых нарушениях, встречающихся при этом заболевании (см. главу «Причины и механизмы развития ожирения»). К числу наиболее явных причин появления вредных пищевых привычек можно отнести прежде всего бесконтрольное питание и нарушение общепринятой схемы питания (4 приема пищи в сутки). При отсутствии контроля над питанием человек совершенно не задумывается о своем пищевом поведении – он ест где придется и когда придется (на работе, в кафе, закусочных, в компании друзей, в гостях, на природе и т. д.). Это приводит к систематическому перееданию и быстрому набору веса. Результатом становится целый букет заболеваний, плохое настроение, тревожность и чувство собственной неполноценности. Все это еще больше усугубляет заболевание. Толстый ест, потому что он толстый, свои страдания он заедает.

Как разорвать этот порочный круг? Каким должен быть человек, чтобы стать победителем ожирения? Ответы на эти вопросы вы найдете в главе «Как похудеть и не поправляться всю жизнь».

Кроме переедания, существует множество факторов, отрицательно влияющих на здоровье современного человека. К самым распространенным из них можно отнести гиподинамию, злоупотребление алкоголем и курение. Перечисленные факторы объединяет одна черта: все они связаны с неправильным поведением человека и являются, по сути, реакцией на внешние и внутренние раздражители. К внешним раздражителям я отношу стрессовые ситуации, огромный поток негативной информации, интенсивный ритм жизни и хроническую утомляемость, а также влияние окружающей среды (традиции, влияние коллег, компаний и т. д.). К внутренним раздражителям можно отнести депрессивные состояния, неуверенность в себе, тревожность, эмоциональную лабильность и др.

В результате вырисовывается очень грустная картина – современный человек очень много ест, мало двигается, курит и злоупотребляет алкоголем. Все это приводит к ухудшению качества жизни и развитию целого ряда заболеваний: ожирения, алкоголизма, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхита курильщика и др.

Цель этой книги – ответить на три главных вопроса: как надо питаться, чтобы не набрать лишние килограммы, как надо употреблять спиртное, чтобы не стать алкоголиком, как бросить курить.

С супругой

Если вы выбрали здоровый образ жизни, хочу предложить вам разработанные мною различные формулы самовнушения, помогающие похудеть, бросить пить или курить. Эти формулы вооружат вас новым, позитивным представлением о себе как о волевом и целеустремленном человеке, победившем в себе свои низменные инстинкты. Под действием самовнушения вы должны в корне изменить поведение, изменить отношение к своему здоровью и, самое главное, поверить в себя. Они помогут вам поднять настроение, преодолеть инертность, мобилизуют ваши духовные силы и укрепят волю к победе. В своей книге я хочу помочь вам сделать правильный выбор между здоровьем и вредной привычкой. Если вы сделали выбор в пользу здоровья, не затягивайте, пока привычка не переросла в болезнь. Начинайте новую жизнь прямо сейчас. Но не забывайте об одном: если у вас серьезные проблемы со здоровьем, восстанавливать его надо только под контролем врача.

Три толстяка

Муж, жена и сын за четыре месяца похудели на 133 кг

Лариса Крупина и Елена Яровикова рассказали мне такую историю.

За четыре месяца 35-летний Виталий Назарчук потерял 90 кг, его 29-летняя жена Тамара – 23 кг, а 10-летний сын Ваня – 20 кг.

Уникальное семейное похудание поразило даже врачей: сбросить лишний вес им удалось без ушивания желудков, липосакции или специальных лекарств – только могучим усилием воли, перестав объедаться.

– Бывало, что у меня за одни сутки улетало по 5 кг, – рассказал корреспондентам газеты «Жизнь» Виталий Назарчук. – По ночам приходилось часто вставать: за ночь из меня выходило по 7—8 литров, а мой живот таял на глазах.

Похудеть всю семью заставила жена.

– А что делать, жинка заставила! – смеется заметно постройневший красавец Виталий. – Если б не она, так и помер бы толстяком. Зато теперь я знаю, что ничего невозможного нет – похудеть может каждый!

Семья Назарчук не сразу заметила, как из стройных и красивых они превратились в трех толстяков.

– Когда мы поженились, были стройные, – говорит жена Тамара. – А потом как-то незаметно набрались десятки лишних килограммов – вместо 56 я стала весить 91, Виталий вместо 130 весил за 200. Даже наш десятилетний сынишка Ваня, никогда прежде не страдавший лишним весом, растолстел до 90 кг!

Каждый глоток пива, колы, фанты, каждый чипе и сухарик откладывались на животах.

– Мы ели очень много! – вспоминает Тамара. – Булочки, макарончики, картошечка с молочком… Завтрак плавно перетекал в обед, обед в ужин. А перед сном наберем булочек да возьмем молочка и уляжемся перед телевизором – это был обычный перекус перед сном. Очень пиво любили. Я даже ночью могла встать, выпить бутылочку и снова лечь спать.

– Но самое любимое – это была сковородочка шкворчащей жареной картошечки на свином жире, да с лучком, – с мечтательной тоской в голосе вспоминает Виталий. – Ой, как же это было вкусно! Или хлеба буханочку – ароматную, еще теплую – умнешь, да с вареньицем. Да молочком это все запьешь. Такая вкуснота!

Первым забил тревогу брат Виталия.

– Он мне все время говорил: «Тамара, нужно что-то делать! Так дальше нельзя!» Ох, как я на него обижалась: «А что делать? Легко вам говорить, вы-то худые, а мы просто полные!»

Лишние килограммы начали доставлять множество проблем со здоровьем.

– Врачи не могли меня взвесить, нигде таких весов не было, – говорит Виталий. – Поэтому дозу лекарств приходилось рассчитывать на глазок. Из-за приблизительной дозы лекарства, сгущающего кровь, я едва не умер – в крови образовался смертельно опасный тромб.

А когда врачи чудом выходили гиганта, Тамара затащила его на рынок и поставила на промышленные весы. Когда они увидели цифру 285 килограммов, у обоих случился шок.

– Тут я окончательно пал духом, – вспоминает Виталий. – Думал, что так толстым и помру. Самостоятельно я уже ходить не мог, ездил до рынка на мотоцикле или такси – а до рынка всего-то 300 метров. А потом и вовсе слег.

Читать книгу Как бросить… есть! И начать жить! Владимира Миркина : онлайн чтение

Владимир Миркин
Как бросить… есть! И начать жить!

ПРедисловие от АиФ. Здоровье

Хотелось бы вам похудеть? Ответ на этот вопрос для многих очевиден. Мечтой сбросить пару-тройку, а лучше десяток лишних килограммов живет, пожалуй, две трети населения нашей необъятной (в прямом смысле) страны.

Пытаясь соответствовать модным стандартам, одни измождают себя садистскими диетами, другие отказываются от еды вовсе, доводя себя до полуобморочного состояния.

Финал подобных самоистязаний, как правило, один и тот же: мечтающие избавиться от лишних килограммов начинают безудержно полнеть. Переломить ситуацию – задача не из легких. Но вполне реальная, считает автор этой книги.

Известный диетолог, автор уникальной авторской методики, благодаря которой от лишнего веса избавилось множество людей, Владимир Миркин убежден: для того чтобы изменить свое тело, нужно изменить свое… пищевое поведение. Пока что многим из нас по этому жизненно важному «предмету» можно поставить «неуд». Но, вооружившись методикой Владимира Миркина, освоить его на «отлично» – задача вполне реальная.

«Следуя его советам, мне удалось похудеть на 30 кг», «Оказывается, жить в гармонии со своим телом возможно!», «Побольше бы таких полезных методик, и не пришлось бы терять время и силы на изнурительные диеты, которые не дают никаких результатов» – вот фрагменты писем, которые мы получали после публикации материалов, посвященных методике доктора Миркина, на страницах нашей популярной рубрики «Кодекс стройности».

Надеемся, что эта методика поможет и вам, как помогла читателям нашей газеты, настроиться на нужный лад – здоровой, успешной жизни. Без груза лишних килограммов и связанных с этим проблем.

Здорового вам аппетита!

Редакция газеты «АиФ. Здоровье»

От издательства

Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты [email protected] (издательство «Питер», московская редакция).

Мы будем рады узнать ваше мнение!

На сайте издательства http://www.piter.com вы найдете подробную информацию о наших книгах.

Предисловие

Как настроиться на похудение? Как заставить себя изменить сложившийся на протяжении всей жизни неправильный стереотип питания? Какие духовные изменения должны произойти в человеке для того, чтобы он мог преодолеть свою пассивность, слабохарактерность и избавиться от вредных пищевых привычек? На все эти вопросы я попытаюсь ответить в этой книге.

Есть простое правило: для того чтобы победить врага, его надо хорошо знать. Поэтому, если вы хотите победить ожирение, необходимо много знать о пищевых нарушениях, встречающихся при этом заболевании (см. главу «Причины и механизмы развития ожирения»). К числу наиболее явных причин появления вредных пищевых привычек можно отнести прежде всего бесконтрольное питание и нарушение общепринятой схемы питания (4 приема пищи в сутки). При отсутствии контроля над питанием человек совершенно не задумывается о своем пищевом поведении – он ест где придется и когда придется (на работе, в кафе, закусочных, в компании друзей, в гостях, на природе и т. д.). Это приводит к систематическому перееданию и быстрому набору веса. Результатом становится целый букет заболеваний, плохое настроение, тревожность и чувство собственной неполноценности. Все это еще больше усугубляет заболевание. Толстый ест, потому что он толстый, свои страдания он заедает.

Как разорвать этот порочный круг? Каким должен быть человек, чтобы стать победителем ожирения? Ответы на эти вопросы вы найдете в главе «Как похудеть и не поправляться всю жизнь».

Кроме переедания, существует множество факторов, отрицательно влияющих на здоровье современного человека. К самым распространенным из них можно отнести гиподинамию, злоупотребление алкоголем и курение. Перечисленные факторы объединяет одна черта: все они связаны с неправильным поведением человека и являются, по сути, реакцией на внешние и внутренние раздражители. К внешним раздражителям я отношу стрессовые ситуации, огромный поток негативной информации, интенсивный ритм жизни и хроническую утомляемость, а также влияние окружающей среды (традиции, влияние коллег, компаний и т. д.). К внутренним раздражителям можно отнести депрессивные состояния, неуверенность в себе, тревожность, эмоциональную лабильность и др.

В результате вырисовывается очень грустная картина – современный человек очень много ест, мало двигается, курит и злоупотребляет алкоголем. Все это приводит к ухудшению качества жизни и развитию целого ряда заболеваний: ожирения, алкоголизма, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхита курильщика и др.

Цель этой книги – ответить на три главных вопроса: как надо питаться, чтобы не набрать лишние килограммы, как надо употреблять спиртное, чтобы не стать алкоголиком, как бросить курить.

С супругой

Если вы выбрали здоровый образ жизни, хочу предложить вам разработанные мною различные формулы самовнушения, помогающие похудеть, бросить пить или курить. Эти формулы вооружат вас новым, позитивным представлением о себе как о волевом и целеустремленном человеке, победившем в себе свои низменные инстинкты. Под действием самовнушения вы должны в корне изменить поведение, изменить отношение к своему здоровью и, самое главное, поверить в себя. Они помогут вам поднять настроение, преодолеть инертность, мобилизуют ваши духовные силы и укрепят волю к победе.

В своей книге я хочу помочь вам сделать правильный выбор между здоровьем и вредной привычкой. Если вы сделали выбор в пользу здоровья, не затягивайте, пока привычка не переросла в болезнь. Начинайте новую жизнь прямо сейчас. Но не забывайте об одном: если у вас серьезные проблемы со здоровьем, восстанавливать его надо только под контролем врача.

Три толстяка

Муж, жена и сын за четыре месяца похудели на 133 кг

Лариса Крупина и Елена Яровикова рассказали мне такую историю.

За четыре месяца 35-летний Виталий Назарчук потерял 90 кг, его 29-летняя жена Тамара – 23 кг, а 10-летний сын Ваня – 20 кг.

Уникальное семейное похудание поразило даже врачей: сбросить лишний вес им удалось без ушивания желудков, липосакции или специальных лекарств – только могучим усилием воли, перестав объедаться.

– Бывало, что у меня за одни сутки улетало по 5 кг, – рассказал корреспондентам газеты «Жизнь» Виталий Назарчук. – По ночам приходилось часто вставать: за ночь из меня выходило по 7—8 литров, а мой живот таял на глазах.

Похудеть всю семью заставила жена.

– А что делать, жинка заставила! – смеется заметно постройневший красавец Виталий. – Если б не она, так и помер бы толстяком. Зато теперь я знаю, что ничего невозможного нет – похудеть может каждый!

Семья Назарчук не сразу заметила, как из стройных и красивых они превратились в трех толстяков.

– Когда мы поженились, были стройные, – говорит жена Тамара. – А потом как-то незаметно набрались десятки лишних килограммов – вместо 56 я стала весить 91, Виталий вместо 130 весил за 200. Даже наш десятилетний сынишка Ваня, никогда прежде не страдавший лишним весом, растолстел до 90 кг!

Каждый глоток пива, колы, фанты, каждый чипе и сухарик откладывались на животах.

– Мы ели очень много! – вспоминает Тамара. – Булочки, макарончики, картошечка с молочком… Завтрак плавно перетекал в обед, обед в ужин. А перед сном наберем булочек да возьмем молочка и уляжемся перед телевизором – это был обычный перекус перед сном. Очень пиво любили. Я даже ночью могла встать, выпить бутылочку и снова лечь спать.

– Но самое любимое – это была сковородочка шкворчащей жареной картошечки на свином жире, да с лучком, – с мечтательной тоской в голосе вспоминает Виталий. – Ой, как же это было вкусно! Или хлеба буханочку – ароматную, еще теплую – умнешь, да с вареньицем. Да молочком это все запьешь. Такая вкуснота!

Первым забил тревогу брат Виталия.

– Он мне все время говорил: «Тамара, нужно что-то делать! Так дальше нельзя!» Ох, как я на него обижалась: «А что делать? Легко вам говорить, вы-то худые, а мы просто полные!»

Лишние килограммы начали доставлять множество проблем со здоровьем.

– Врачи не могли меня взвесить, нигде таких весов не было, – говорит Виталий. – Поэтому дозу лекарств приходилось рассчитывать на глазок. Из-за приблизительной дозы лекарства, сгущающего кровь, я едва не умер – в крови образовался смертельно опасный тромб.

А когда врачи чудом выходили гиганта, Тамара затащила его на рынок и поставила на промышленные весы. Когда они увидели цифру 285 килограммов, у обоих случился шок.

– Тут я окончательно пал духом, – вспоминает Виталий. – Думал, что так толстым и помру. Самостоятельно я уже ходить не мог, ездил до рынка на мотоцикле или такси – а до рынка всего-то 300 метров. А потом и вовсе слег.

Спасение

Супруга Тамара нашла российского доктора Владимира Мир-кина.

– До сих пор помню лестницу к доктору, по которой я поднимался 15 минут – после каждой ступеньки приходилось отдыхать и переводить дух. И на первой же встрече доктор объяснил мне, что питаться так, как мы, нельзя – есть надо раз в 10 меньше.

Приехав домой, Тамара первым делом занялась холодильником.

– Я враз выкинула все жирное и сладкое, – смеется Тамара. – Повыкидывала все крупы, кроме гороха, – оставила для супа. Картошку спрятала далеко в погреб, чтоб сразу не добраться. Оставила только молочные продукты да овощи. Остальное – сардельки, мясо, курицу – покупаем по мере надобности, запасы нам больше ни к чему.

Теперь завтрак каждого члена семьи Назарчук состоит из двух вареных или поджаренных яичек, или 100-граммового кусочка сардельки, или 100 г мяса или рыбы. Запить можно кофе с молоком или чаем без сахара.

– Приемы пищи в строго определенное время – в 8.00,11.00, 14.00, 17.00 и 20.00, – рассказывает Виталий. – На полдник в 17.00 можно только яблочко. В обед выполняется правило: из первого блюда убрать всю гущу, из второго – гарнир, а из третьего – сладкое. Теперь мы не едим мучного, никаких круп и картошки. Пару картошинок можно только в суп, на юшку, а перед едой ее достанем и выбросим. Хлеба можно только 25-граммовый кусочек. А на ужин можно либо 200 г творога без сахара, либо 100 г сардельки, мяса или рыбы и запить полстаканчиком кефира.

Сначала было тяжело, организм бунтовал и требовал привычных килограммов еды.

– Поначалу были и головокружения, и тянущее чувство голода, но через неделю – как отрезало, – рассказал Виталий. – Организм смирился. Встав утром с постели, вместо завтрака я бежал к весам – такой азарт проснулся! Бывали дни, когда я терял по 5 кг веса. И по ночам организм избавлялся от лишней жидкости – получалось неполное ведро. Так за первые 4 месяца из меня ушло 90 кг, потом Тамара похудела на 23 кг, следом сын сбросил 20.

Таблетки

— Теперь я живу! – радуется Виталий. – Раньше в карманах постоянно носил таблетки от сердца, сейчас карманы пустые. Кабы не жинка… Она меня и на весы затянула, и к доктору отвезла, и всю родню настропалила!

– Да если б ты не захотел, что б я тебе сделала? – весело откликается любимая жена.

Теперь Виталий хочет сбросить еще 65 кг и вернуться к своим «свадебным» 130 кг.

– Жена жужжит, что надо до 100 кг похудеть, – говорит Виталий. – Но я двухметровой скелетиной быть не собираюсь. Я комфортно себя чувствую при 130. Приезжайте через полгода, сами увидите. Потому что главное – сделать первый шаг.

Газета «Жизнь», №30, 2010 год

Глава I. Факторы, влияющие на здоровье людей в современном городе

Если человеку за сорок и он живет в большом городе, ощущает ли он себя при этом счастливым и здоровым? От чего зависит его самочувствие и хорошее настроение? И что надо делать для того, чтобы сохранить свою молодость и всегда быть в форме? Для того чтобы ответить на эти вопросы, рассмотрим основные факторы, влияющие на здоровье человека в современном городе.

Возьмем для примера москвича среднего возраста, со средним достатком, страдающего от гиподинамии, мало бывающего на воздухе и проводящего все свое время в помещении (в квартире, метро, на работе). Кроме этого, он испытывает на себе постоянный пресс интенсивного ритма жизни и огромного потока информации (как позитивной, так и негативной). Вследствие этого он подвержен частым перепадам настроения, депрессии, тревожности и неуверенности в себе.

Все эти негативные явления заедаются пищей, особенно высокоуглеводными продуктами (конфеты, шоколад, пирожные), «лечатся» частым употреблением алкоголя и курением. Из-за огромных расстояний между домом и работой у жителей мегаполисов, как правило, не организовано полноценное питание. Если завтракают и ужинают они в основном дома, то обедать им приходится чаще всухомятку на работе или в заведениях быстрого питания («Макдоналдс», «Ростикс» и др.).

Из-за частых пробок на автодорогах, длительных поездок в метро перерыв между обедом и ужином огромен. Москвичи приезжают домой, как правило, очень поздно, голодные, усталые и раздраженные и нуждаются в срочном лекарстве, чтобы снять с себя груз прошедшего дня. И этим лекарством, естественно, становятся вкусная еда, алкоголь и курение. В эту минуту человеку как бы хочется пожалеть себя и наградить каким-либо удовольствием после всех тягот пережитого дня.

Все это, к сожалению, ведет к набору веса, злоупотреблению алкоголем и курению. Последствием может стать развитие ожирения и его осложнений, алкогольная дистрофия печени, снижение жизненного тонуса, вялость, быстрая утомляемость, кашель курильщика по утрам, ощущение подавленности. Одним словом, картина складывается не очень веселая. Для того чтобы понять, как все это исправить и каким должен быть здоровый образ жизни у жителя современного города, необходимо подробно остановиться на каждом негативном факторе в отдельности.

Питание в мегаполисе

Начнем с вопросов питания, возникающих в наше время в крупных городах. Из-за ускорения ритма жизни и хронической нехватки времени на покупку, приготовление и употребление пищи становится модным питаться на бегу. С Запада к нам пришла новая культура питания в виде заведений быстрого питания («Макдоналдс», «Ростикс» и др.). Здесь можно купить высококалорийные блюда (чизбургеры, гамбургеры, хот-доги, картофель фри и др.), которые не надо долго готовить в домашних условиях, а можно съесть сразу в заведении, проглотить, как говорится, в течение нескольких минут. Вследствие чего скорость употребления пищи увеличивается (сравним с приготовлением и употреблением супа в домашних условиях). А как известно, сигнал о насыщении поступает в головной мозг не менее чем через 20 минут после начала приема пищи.

И вот сравните, сколько может поглотить калорий человек за 20 минут в домашних условиях, не спеша съедая салаты и горячий суп, и сколько может съесть на бегу за те же 20 минут в «Макдоналдсе», проглатывая высококалорийные продукты?! Разница в объеме и калориях получится огромная. Вот и выходит, что с ростом в городах количества предприятий быстрого питания населению искусственно прививается привычка есть быстро и необдуманно. В результате теряется контроль над питанием и развивается ожирение. В этом случае бесконтрольное питание становится одним из основных факторов, приводящих к появлению избыточного веса.

На сеансе

Стресс и скука

Огромную роль в развитии ожирения играют психологические факторы. К ним можно отнести стрессовые ситуации, психологические травмы, а также развитие тревожных и депрессивных состояний. В этом случае пища выступает в роли универсального успокоителя. Происходит извращение ее функции – из энергоносителя она превращается в лекарство от стрессов и тревог. При этом отдается предпочтение пище одновременно сладкой и жирной (торты, пирожные, крем и др.), способствующей повышению в организме уровня серотонина, который, в свою очередь, поднимает настроение человека. Однако это повышение оказывается кратковременным, с падением уровня серотонина снижается и настроение. Поэтому человек снова употребляет сладкое в огромных количествах, пытаясь вернуть себе настроение. Все это ведет к появлению привычки есть много в вечернее и ночное время, к развитию психогенного переедания, которое проявляется в чрезмерном потреблении пищи, содержащей быстроусваиваемые углеводы, а также к нарушению структуры питания. Возникновение этого состояния обычно связано с личными неприятностями (развод, смерть близких, пьянство мужа, плохие отношения между супругами).

Но не только стресс может вызывать у человека приступы обжорства. Часто причиной переедания становится элементарная скука – духовный застой, скудность содержания жизни, неумение организовать для себя культурный досуг. Появление большого количества свободного времени может привести к тому, что человек не знает, чем себя занять. В этом случае пища уже играет роль универсального заполнителя свободного времени.

Несбалансированное питание, связанное со злоупотреблением жирообразующих продуктов, ведет к такому грозному осложнению при ожирении, как атеросклероз, поражающий все органы и системы. Это, в свою очередь, приводит к раннему старению организма и сокращению продолжительности жизни. При ожирении смерть от сердечно-сосудистых нарушений встречается в два раза чаще, чем при нормальном питании. Не зря излишнюю тучность еще в прошлом веке назвали убийцей старости.

Алла Аксенова. Похудела на 21 кг

Метаболический синдром

На ранних этапах ожирения, когда организм еще хорошо приспосабливается к избыточному весу, все органы и системы функционируют нормально. Но при дальнейшем нарастании жировой ткани может быть достигнут предел адаптации. Со стороны нервной системы это проявляется в виде жалоб на ослабление памяти, головокружение, рассеянность и сонливость. При этом самочувствие зависит не только от степени ожирения, но и от особенностей отложения жировой ткани. Так, если жир накапливается в области живота (абдоминальное ожирение), у человека может развиться метаболический синдром.

Многие люди, страдающие ожирением, не подозревают, что жировой обмен у них нарушен и в любой момент может развиться «триада смерти» – сахарный диабет второго типа, артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Но метаболический синдром может возникнуть уже на начальных стадиях ожирения, еще задолго до появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Поначалу человек чувствует хроническую усталость, слабость, раздражительность, страдает от перепадов кровяного давления. При обследовании может выявиться высокий уровень холестерина и триглицеридов. Такой пациент записывается на прием к различным специалистам, часто проходит обследование и лечение по поводу целого букета заболеваний и при этом не догадывается, что весь этот комплекс симптомов – не что иное, как проявление метаболического синдрома. В этом случае единственным спасением для него является срочное похудение, а конкретнее – снижение массы жира в области живота.

В норме окружность живота не должна превышать 88-90 см. Для того чтобы уменьшить массу абдоминального жира, необходимо снизить общую массу тела на 10-15 %. Для борьбы с последствиями метаболического синдрома нужно также снизить потребление алкоголя, отказаться от курения и увеличить физическую активность.

Таким образом, ожирение является фактором риска в развитии атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, тромбофлебита, варикозного расширения вен. Каждый четвертый толстяк страдает гипертонической болезнью. Сокращение продолжительности жизни при ожирении в пожилом возрасте достигает 10-12 лет.

Ольга Якименко. Минус 30 кг

Женщины страдают ожирением почти в два раза чаще, чем мужчины. Частота ожирения у женщин уменьшается одновременно с ростом жизненного уровня. У мужчин происходит обратное – самая большая масса тела наблюдается у мужчин из слоев с самым высоким жизненным уровнем.

Частота появления ожирения также зависит от того, какую роль играет человек в семье или обществе. Женщины из малообеспеченных слоев чаще всего чрезмерно тучные. В семье, как правило, они занимают доминирующую роль. Их мужья чаще всего неудачники, злоупотребляющие алкоголем. Все тяготы, заботы о семье переносятся на женщину, не защищенную от реальной жизни, – муж для нее не является «каменной стеной», за которую можно спрятаться от всевозможных стрессов, страхов и тревог, сопровождающих низкий уровень достатка. В этом случае защитным механизмом становится переедание и увеличение массы тела. Хрупкая, беззащитная девушка превращается в солидную мать семейства.

Увеличение массы тела на начальных стадиях придает женщине уверенность в себе и даже приносит уважение окружающих. Происходит подмена ролей – женщина взваливает на себя мужские обязанности, мужчина же полностью самоустраняется от заботы о семье. Меняется роль женщины, меняется и ее облик. Жир становится как бы защитой от окружающего мира. Переедание и повышение массы тела – реакция женщины на жизненные тяготы и лишения, на новую роль, которую она вынуждена выполнять. Повышенные нервные и физические нагрузки требуют, соответственно, более крупного и сильного тела.

В высших слоях общества в семейной иерархии, как правило, роль «пушечного мяса» берут на себя мужчины. Они преуспевают во всем, самостоятельно добиваются поставленных целей. Своим женам они создают «семейный оазис» – мир, защищенный от жестокости жизни. В то же время высокое положение предполагает и высокую ответственность, которая полностью ложится на мужчину. Ответственная работа (банкир, бизнесмен, чиновник), связанная с постоянным стрессом, часто становится причиной психогенного переедания.

Любовь Чередниченко. Сбросила 46 кг

Таким образом, в обоих случаях психогенного переедания, как у мужчины, так и у женщины, жир становится защитой от тягот и стрессов окружающей среды. Но, к сожалению, эта защитная реакция в последующем приводит к развитию серьезных заболеваний, ранней инвалидности и ухудшает качество жизни. Пища очень быстро из защитника превращается в убийцу. О том, как с этим бороться, я подробно расскажу далее.

Читать онлайн Как бросить… есть! И начать жить!

Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью счастливым и здоровым человеком.

Владимир Миркин
Как бросить… есть! И начать жить!

ПРедисловие от АиФ. Здоровье

Хотелось бы вам похудеть? Ответ на этот вопрос для многих очевиден. Мечтой сбросить пару-тройку, а лучше десяток лишних килограммов живет, пожалуй, две трети населения нашей необъятной (в прямом смысле) страны.

Пытаясь соответствовать модным стандартам, одни измождают себя садистскими диетами, другие отказываются от еды вовсе, доводя себя до полуобморочного состояния.

Финал подобных самоистязаний, как правило, один и тот же: мечтающие избавиться от лишних килограммов начинают безудержно полнеть. Переломить ситуацию – задача не из легких. Но вполне реальная, считает автор этой книги.

Известный диетолог, автор уникальной авторской методики, благодаря которой от лишнего веса избавилось множество людей, Владимир Миркин убежден: для того чтобы изменить свое тело, нужно изменить свое… пищевое поведение. Пока что многим из нас по этому жизненно важному «предмету» можно поставить «неуд». Но, вооружившись методикой Владимира Миркина, освоить его на «отлично» – задача вполне реальная.

«Следуя его советам, мне удалось похудеть на 30 кг», «Оказывается, жить в гармонии со своим телом возможно!», «Побольше бы таких полезных методик, и не пришлось бы терять время и силы на изнурительные диеты, которые не дают никаких результатов» – вот фрагменты писем, которые мы получали после публикации материалов, посвященных методике доктора Миркина, на страницах нашей популярной рубрики «Кодекс стройности».

Надеемся, что эта методика поможет и вам, как помогла читателям нашей газеты, настроиться на нужный лад – здоровой, успешной жизни. Без груза лишних килограммов и связанных с этим проблем.

Здорового вам аппетита!

Редакция газеты «АиФ. Здоровье»

От издательства

Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты [email protected] (издательство «Питер», московская редакция).

Мы будем рады узнать ваше мнение!

На сайте издательства вы найдете подробную информацию о наших книгах.

Предисловие

Как настроиться на похудение? Как заставить себя изменить сложившийся на протяжении всей жизни неправильный стереотип питания? Какие духовные изменения должны произойти в человеке для того, чтобы он мог преодолеть свою пассивность, слабохарактерность и избавиться от вредных пищевых привычек? На все эти вопросы я попытаюсь ответить в этой книге.

Есть простое правило: для того чтобы победить врага, его надо хорошо знать. Поэтому, если вы хотите победить ожирение, необходимо много знать о пищевых нарушениях, встречающихся при этом заболевании (см. главу «Причины и механизмы развития ожирения»). К числу наиболее явных причин появления вредных пищевых привычек можно отнести прежде всего бесконтрольное питание и нарушение общепринятой схемы питания (4 приема пищи в сутки). При отсутствии контроля над питанием человек совершенно не задумывается о своем пищевом поведении – он ест где придется и когда придется (на работе, в кафе, закусочных, в компании друзей, в гостях, на природе и т. д.). Это приводит к систематическому перееданию и быстрому набору веса. Результатом становится целый букет заболеваний, плохое настроение, тревожность и чувство собственной неполноценности. Все это еще больше усугубляет заболевание. Толстый ест, потому что он толстый, свои страдания он заедает.

Как разорвать этот порочный круг? Каким должен быть человек, чтобы стать победителем ожирения? Ответы на эти вопросы вы найдете в главе «Как похудеть и не поправляться всю жизнь».

Кроме переедания, существует множество факторов, отрицательно влияющих на здоровье современного человека. К самым распространенным из них можно отнести гиподинамию, злоупотребление алкоголем и курение. Перечисленные факторы объединяет одна черта: все они связаны с неправильным поведением человека и являются, по сути, реакцией на внешние и внутренние раздражители. К внешним раздражителям я отношу стрессовые ситуации, огромный поток негативной информации, интенсивный ритм жизни и хроническую утомляемость, а также влияние окружающей среды (традиции, влияние коллег, компаний и т. д.). К внутренним раздражителям можно отнести депрессивные состояния, неуверенность в себе, тревожность, эмоциональную лабильность и др.

В результате вырисовывается очень грустная картина – современный человек очень много ест, мало двигается, курит и злоупотребляет алкоголем. Все это приводит к ухудшению качества жизни и развитию целого ряда заболеваний: ожирения, алкоголизма, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхита курильщика и др.

Цель этой книги – ответить на три главных вопроса: как надо питаться, чтобы не набрать лишние килограммы, как надо употреблять спиртное, чтобы не стать алкоголиком, как бросить курить.

С супругой

Если вы выбрали здоровый образ жизни, хочу предложить вам разработанные мною различные формулы самовнушения, помогающие похудеть, бросить пить или курить. Эти формулы вооружат вас новым, позитивным представлением о себе как о волевом и целеустремленном человеке, победившем в себе свои низменные инстинкты. Под действием самовнушения вы должны в корне изменить поведение, изменить отношение к своему здоровью и, самое главное, поверить в себя. Они помогут вам поднять настроение, преодолеть инертность, мобилизуют ваши духовные силы и укрепят волю к победе. В своей книге я хочу помочь вам сделать правильный выбор между здоровьем и вредной привычкой. Если вы сделали выбор в пользу здоровья, не затягивайте, пока привычка не переросла в болезнь. Начинайте новую жизнь прямо сейчас. Но не забывайте об одном: если у вас серьезные проблемы со здоровьем, восстанавливать его надо только под контролем врача.

Три толстяка

Муж, жена и сын за четыре месяца похудели на 133 кг

Лариса Крупина и Елена Яровикова рассказали мне такую историю.

За четыре месяца 35-летний Виталий Назарчук потерял 90 кг, его 29-летняя жена Тамара – 23 кг, а 10-летний сын Ваня – 20 кг.

Уникальное семейное похудание поразило даже врачей: сбросить лишний вес им удалось без ушивания желудков, липосакции или специальных лекарств – только могучим усилием воли, перестав объедаться.

– Бывало, что у меня за одни сутки улетало по 5 кг, – рассказал корреспондентам газеты «Жизнь» Виталий Назарчук. – По ночам приходилось часто вставать: за ночь из меня выходило по 7-8 литров, а мой живот таял на глазах.

Похудеть всю семью заставила жена.

– А что делать, жинка заставила! – смеется заметно постройневший красавец Виталий. – Если б не она, так и помер бы толстяком. Зато теперь я знаю, что ничего невозможного нет – похудеть может каждый!

Семья Назарчук не сразу заметила, как из стройных и красивых они превратились в трех толстяков.

– Когда мы поженились, были стройные, – говорит жена Тамара. – А потом как-то незаметно набрались десятки лишних килограммов – вместо 56 я стала весить 91, Виталий вместо 130 весил за 200. Даже наш десятилетний сынишка Ваня, никогда прежде не страдавший лишним весом, растолстел до 90 кг!

Каждый глоток пива, колы, фанты, каждый чипе и сухарик откладывались на животах.

– Мы ели очень много! – вспоминает Тамара. – Булочки, макарончики, картошечка с молочком… Завтрак плавно перетекал в обед, обед в ужин. А перед сном наберем булочек да возьмем молочка и уляжемся перед телевизором – это был обычный перекус перед сном. Очень пиво любили. Я даже ночью могла встать, выпить бутылочку и снова лечь спать.

– Но самое любимое – это была сковородочка шкворчащей жареной картошечки на свином жире, да с лучком, – с мечтательной тоской в голосе вспоминает Виталий. – Ой, как же это было вкусно! Или хлеба буханочку – ароматную, еще теплую – умнешь, да с вареньицем. Да молочком это все запьешь. Такая вкуснота!

Первым забил тревогу брат Виталия.

– Он мне все время говорил: «Тамара, нужно что-то делать! Так дальше нельзя!» Ох, как я на него обижалась: «А что делать? Легко вам говорить, вы-то худые, а мы просто полные!»

Лишние килограммы начали доставлять множество проблем со здоровьем.

– Врачи не могли меня взвесить, нигде таких весов не было, – говорит Виталий. – Поэтому дозу лекарств приходилось рассчитывать на глазок. Из-за приблизительной дозы лекарства, сгущающего кровь, я едва не умер – в крови образовался смертельно опасный тромб.

Читать онлайн Как бросить… есть! И начать жить! страница 9

В рекомендуемой мной диете исключения я не ограничиваю соль, вкусовые приправы, воду. Исключение делаю для пациентов, которые страдают сопутствующими заболеваниями. Следует помнить, что диета с ограниченным содержанием продуктов, насыщенных жирами, часто бедна витаминами А и D. Поэтому для предотвращения авитаминоза я советую употреблять растительное масло, богатое витаминами. Многим своим пациентам я рекомендую салаты из свежей или квашеной капусты, так как недостаточное употребление растительной клетчатки может привести к запорам, развитию атеросклероза, сахарного диабета.

Если между приемами пищи вам сильно хочется есть, допускается использовать в качестве балласта овощи с 3 %-ным содержанием углеводов. К ним можно отнести капусту, свеклу, редиску, болгарский перец, огурцы, помидоры и др. Вы должны научиться обращать внимание на энергетическую ценность (содержание белков, жиров, углеводов) и отличать разрешенные продукты от запрещенных. В чем же заключается это различие? В первую очередь вы должны знать, что разрешенной является любая белковая пища (мясо, рыба, яйца, кефир, молоко, творог), а запрещенной – жирная и высокоуглеводная. Пища является относительно разрешенной, если в ней содержится допустимое количество жиров или углеводов. Например, разрешенная пища – молоко с содержанием жира не более 3,2 % или сыр с содержанием жира до 40 %. Овощи, содержащие до 3 % углеводов (редиска, салат, огурцы и др.), – абсолютно разрешенными, овощи, содержащие 6-8 % углеводов (зеленый горошек), являются относительно разрешенными, а овощи, содержащие 20 % углеводов (картофель, кукуруза, зрелая фасоль), – запрещенными.

Таким образом, любой вид продукта может быть или разрешенным, или запрещенным, в зависимости от процентного содержания в нем жиров или углеводов (табл. 1).

Таблица 1. Разрешенные и запрещенные продукты

Таким образом, предложенная мной диета исключения очень проста и доступна и не требует специальной обработки пищи. При этом допускается попадание в первое блюдо небольшого количества жира (вместе с зажаркой), что, в свою очередь, хорошо снижает чувство голода. Если вы решили худеть по моей диете, вам не придется готовить специальные блюда, подсчитывать количество калорий, углеводов, белков и жиров, а надо будет только, питаясь с общего стола, в первом блюде исключить гущу, во втором блюде – гарнир, в третьем – сладкое.

11. Для повышения эффективности лечения необходимо проводить 1-2 раза в неделю разгрузочные дни (кефирные, молочные, яблочные и др.).

12. Как удержать вес? Простота и доступность моей диеты позволяют соблюдать ее всю жизнь. Если вы похудеете, то для дальнейшего удержания восстановленного веса вам необходимо всю жизнь настороженно относиться к запретным продуктам и соблюдать правильное питание. При этом вы будете питаться с общего стола, исключая только углеводы. Такой принцип питания позволяет использовать диету исключения в любых условиях: в гостях, в дороге, в ресторане, во время праздника и т. д. Старайтесь всегда незаметно оставлять запрещенные продукты в тарелке (гарнир) так, чтобы окружающие об этом не догадывались. Если привыкнете к новому стереотипу питания, получите гарантию того, что в будущем вы не наберете лишний вес. Обычно процесс привыкания к новой диете занимает около 2-3 месяцев. Этот срок совпадает с длительностью курса лечения в моих психотерапевтических группах. В течение этого периода мои пациенты ходят в «Клуб бывших толстяков» и учатся новому пищевому поведению, а также получают поддерживающее лечение, помогающее им выдержать диету. Как правило, если пациент не забросит диету в течение первых 2-3 месяцев, он быстро привыкнет к новой схеме питания и сможет с легкостью выдерживать эту диету в течение всей жизни. Многие члены этих клубов стали бывшими толстяками и уже в течение 10-15 лет не набирают вес. Все они в свое время учились правильно питаться и постепенно привыкли к новому пищевому поведению.

Татьяна Салюкова. Минус 25 кг

13. С чего начать?

Итак, вы решили похудеть. Но как пережить этот диетический марафон? Вначале вам покажется, что выдержать диету невозможно и что вы поставили перед собой невыполнимую, почти фантастическую задачу. Сам процесс сброса веса будет казаться вам нереальным. Для того чтобы преодолеть это начальное состояние неуверенности, докажите себе, что вы на что-то способны. Начните с какого-либо действия. Например, с разгрузочного дня. Накануне вечером купите 1 литр кефира и выпейте стакан на завтрак вместо привычной сосиски. Пройдет 2-3 часа, и вы увидите, что ничего страшного с вами не произошло, разгрузочный день можно легко выдержать. У вас появится шанс, вы увидите новую перспективу в жизни. В вашем сердце затеплится огонь надежды. И если вы, следуя призыву сердца, будете продолжать диету, вы обязательно похудеете. Надо сделать только первый шаг на пути к здоровью.

Кроме этого, вы должны настроить себя на похудение. Уже с утра необходимо принять твердое решение во что бы то ни стало выдержать диету. Диалог с самим собой должен звучать примерно так: «Что бы ни случилось, я все равно выдержу диету. Даже если будет плохая погода, или у меня будут неприятности на работе, или я поругаюсь с мужем, сын получит двойку – я все равно не нарушу диету. Ничто меня не собьет с пути, потому что я приняла твердое решение похудеть». Как правило, пациенты, принявшие с утра такое решение, легко выдерживали диету – они внутренне успокаивались и четко понимали, для чего они сделали этот выбор. Очень важно отрезать себе пути к отступлению, избавиться от внутренней борьбы: есть или не есть.

Нельзя себя настраивать: «Я попробую выдержать диету, если мне ничто не помешает, если не придут гости, если муж не напьется, не испортятся отношения с начальством и т. д.». Это ошибочная установка, потому что, если вы будете только пробовать, если только допустите возможность нарушения диеты, вы обязательно сорветесь. А повод нарушить всегда найдется. О том, как себя надо правильно настраивать, я подробно расскажу далее.

В заключение хочу вам сказать следующее: научитесь контролировать свое питание, думайте о том, что вы едите. И еще – выберите хороший мотив для похудения. Худейте для кого-то или для чего-то, и успех вам обеспечен!

Самоубеждения против лишнего веса

В этом разделе я хочу вам предложить различные формулы самовнушения, которые можно применять при лечении ожирения. Но прежде, чем перейти к лечению, необходимо представить и сравнить между собой образ толстяка-обжоры и образ стройного человека, победившего ожирение, их эмоциональноволевые характеристики. Это даст нам возможность проследить за личностными изменениями, происходящими с человеком при восстановлении веса.

От того, как человек представляет себе свой собственный образ, и зависит его поведение. Если он видит себя толстяком-обжорой, то и поведение его соответственное. В то же время если человек «вооружается» новым, позитивным представлением о себе как о волевом и целеустремленном человеке, победившем ожирение, то это может ему помочь добиться положительных результатов в лечении. Поэтому утверждения, направленные на выработку новых, позитивных представлений о себе, могут укрепить в человеке волю к победе. В этом случае происходят личностные изменения, столь необходимые при формировании у пациентов нового пищевого поведения.

Итак, начнем с образа толстяка-обжоры, с характеристики его волевой сферы и пищевого поведения. Кратко его можно описать так: безвольный, страдает обжорством, злоупотребляет высокоуглеводными продуктами, особенно в вечернее и ночное время, неуравновешен, эмоционально неустойчив, подвержен стрессам и депрессиям, которые часто заедает пищей. Такие люди физически малоподвижны, пассивны, часто страдают от скуки, которую также заполняют приемом пищи.

Как бросить… есть! И начать жить!. Предисловие (В. И. Миркин, 2011)

Как настроиться на похудение? Как заставить себя изменить сложившийся на протяжении всей жизни неправильный стереотип питания? Какие духовные изменения должны произойти в человеке для того, чтобы он мог преодолеть свою пассивность, слабохарактерность и избавиться от вредных пищевых привычек? На все эти вопросы я попытаюсь ответить в этой книге.

Есть простое правило: для того чтобы победить врага, его надо хорошо знать. Поэтому, если вы хотите победить ожирение, необходимо много знать о пищевых нарушениях, встречающихся при этом заболевании (см. главу «Причины и механизмы развития ожирения»). К числу наиболее явных причин появления вредных пищевых привычек можно отнести прежде всего бесконтрольное питание и нарушение общепринятой схемы питания (4 приема пищи в сутки). При отсутствии контроля над питанием человек совершенно не задумывается о своем пищевом поведении – он ест где придется и когда придется (на работе, в кафе, закусочных, в компании друзей, в гостях, на природе и т. д.). Это приводит к систематическому перееданию и быстрому набору веса. Результатом становится целый букет заболеваний, плохое настроение, тревожность и чувство собственной неполноценности. Все это еще больше усугубляет заболевание. Толстый ест, потому что он толстый, свои страдания он заедает.

Как разорвать этот порочный круг? Каким должен быть человек, чтобы стать победителем ожирения? Ответы на эти вопросы вы найдете в главе «Как похудеть и не поправляться всю жизнь».

Кроме переедания, существует множество факторов, отрицательно влияющих на здоровье современного человека. К самым распространенным из них можно отнести гиподинамию, злоупотребление алкоголем и курение. Перечисленные факторы объединяет одна черта: все они связаны с неправильным поведением человека и являются, по сути, реакцией на внешние и внутренние раздражители. К внешним раздражителям я отношу стрессовые ситуации, огромный поток негативной информации, интенсивный ритм жизни и хроническую утомляемость, а также влияние окружающей среды (традиции, влияние коллег, компаний и т. д.). К внутренним раздражителям можно отнести депрессивные состояния, неуверенность в себе, тревожность, эмоциональную лабильность и др.

В результате вырисовывается очень грустная картина – современный человек очень много ест, мало двигается, курит и злоупотребляет алкоголем. Все это приводит к ухудшению качества жизни и развитию целого ряда заболеваний: ожирения, алкоголизма, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхита курильщика и др.

Цель этой книги – ответить на три главных вопроса: как надо питаться, чтобы не набрать лишние килограммы, как надо употреблять спиртное, чтобы не стать алкоголиком, как бросить курить.

Если вы выбрали здоровый образ жизни, хочу предложить вам разработанные мною различные формулы самовнушения, помогающие похудеть, бросить пить или курить. Эти формулы вооружат вас новым, позитивным представлением о себе как о волевом и целеустремленном человеке, победившем в себе свои низменные инстинкты. Под действием самовнушения вы должны в корне изменить поведение, изменить отношение к своему здоровью и, самое главное, поверить в себя. Они помогут вам поднять настроение, преодолеть инертность, мобилизуют ваши духовные силы и укрепят волю к победе.

В своей книге я хочу помочь вам сделать правильный выбор между здоровьем и вредной привычкой. Если вы сделали выбор в пользу здоровья, не затягивайте, пока привычка не переросла в болезнь. Начинайте новую жизнь прямо сейчас. Но не забывайте об одном: если у вас серьезные проблемы со здоровьем, восстанавливать его надо только под контролем врача.

Три толстяка

Муж, жена и сын за четыре месяца похудели на 133 кг

Лариса Крупина и Елена Яровикова рассказали мне такую историю.

За четыре месяца 35-летний Виталий Назарчук потерял 90 кг, его 29-летняя жена Тамара – 23 кг, а 10-летний сын Ваня – 20 кг.

Уникальное семейное похудание поразило даже врачей: сбросить лишний вес им удалось без ушивания желудков, липосакции или специальных лекарств – только могучим усилием воли, перестав объедаться.

– Бывало, что у меня за одни сутки улетало по 5 кг, – рассказал корреспондентам газеты «Жизнь» Виталий Назарчук. – По ночам приходилось часто вставать: за ночь из меня выходило по 7—8 литров, а мой живот таял на глазах.

Похудеть всю семью заставила жена.

– А что делать, жинка заставила! – смеется заметно постройневший красавец Виталий. – Если б не она, так и помер бы толстяком. Зато теперь я знаю, что ничего невозможного нет – похудеть может каждый!

Семья Назарчук не сразу заметила, как из стройных и красивых они превратились в трех толстяков.

– Когда мы поженились, были стройные, – говорит жена Тамара. – А потом как-то незаметно набрались десятки лишних килограммов – вместо 56 я стала весить 91, Виталий вместо 130 весил за 200. Даже наш десятилетний сынишка Ваня, никогда прежде не страдавший лишним весом, растолстел до 90 кг!

Каждый глоток пива, колы, фанты, каждый чипе и сухарик откладывались на животах.

– Мы ели очень много! – вспоминает Тамара. – Булочки, макарончики, картошечка с молочком… Завтрак плавно перетекал в обед, обед в ужин. А перед сном наберем булочек да возьмем молочка и уляжемся перед телевизором – это был обычный перекус перед сном. Очень пиво любили. Я даже ночью могла встать, выпить бутылочку и снова лечь спать.

– Но самое любимое – это была сковородочка шкворчащей жареной картошечки на свином жире, да с лучком, – с мечтательной тоской в голосе вспоминает Виталий. – Ой, как же это было вкусно! Или хлеба буханочку – ароматную, еще теплую – умнешь, да с вареньицем. Да молочком это все запьешь. Такая вкуснота!

Первым забил тревогу брат Виталия.

– Он мне все время говорил: «Тамара, нужно что-то делать! Так дальше нельзя!» Ох, как я на него обижалась: «А что делать? Легко вам говорить, вы-то худые, а мы просто полные!»

Лишние килограммы начали доставлять множество проблем со здоровьем.

– Врачи не могли меня взвесить, нигде таких весов не было, – говорит Виталий. – Поэтому дозу лекарств приходилось рассчитывать на глазок. Из-за приблизительной дозы лекарства, сгущающего кровь, я едва не умер – в крови образовался смертельно опасный тромб.

А когда врачи чудом выходили гиганта, Тамара затащила его на рынок и поставила на промышленные весы. Когда они увидели цифру 285 килограммов, у обоих случился шок.

– Тут я окончательно пал духом, – вспоминает Виталий. – Думал, что так толстым и помру. Самостоятельно я уже ходить не мог, ездил до рынка на мотоцикле или такси – а до рынка всего-то 300 метров. А потом и вовсе слег.

Спасение

Супруга Тамара нашла российского доктора Владимира Мир-кина.

– До сих пор помню лестницу к доктору, по которой я поднимался 15 минут – после каждой ступеньки приходилось отдыхать и переводить дух. И на первой же встрече доктор объяснил мне, что питаться так, как мы, нельзя – есть надо раз в 10 меньше.

Приехав домой, Тамара первым делом занялась холодильником.

– Я враз выкинула все жирное и сладкое, – смеется Тамара. – Повыкидывала все крупы, кроме гороха, – оставила для супа. Картошку спрятала далеко в погреб, чтоб сразу не добраться. Оставила только молочные продукты да овощи. Остальное – сардельки, мясо, курицу – покупаем по мере надобности, запасы нам больше ни к чему.

Теперь завтрак каждого члена семьи Назарчук состоит из двух вареных или поджаренных яичек, или 100-граммового кусочка сардельки, или 100 г мяса или рыбы. Запить можно кофе с молоком или чаем без сахара.

– Приемы пищи в строго определенное время – в 8.00,11.00, 14.00, 17.00 и 20.00, – рассказывает Виталий. – На полдник в 17.00 можно только яблочко. В обед выполняется правило: из первого блюда убрать всю гущу, из второго – гарнир, а из третьего – сладкое. Теперь мы не едим мучного, никаких круп и картошки. Пару картошинок можно только в суп, на юшку, а перед едой ее достанем и выбросим. Хлеба можно только 25-граммовый кусочек. А на ужин можно либо 200 г творога без сахара, либо 100 г сардельки, мяса или рыбы и запить полстаканчиком кефира.

Сначала было тяжело, организм бунтовал и требовал привычных килограммов еды.

– Поначалу были и головокружения, и тянущее чувство голода, но через неделю – как отрезало, – рассказал Виталий. – Организм смирился. Встав утром с постели, вместо завтрака я бежал к весам – такой азарт проснулся! Бывали дни, когда я терял по 5 кг веса. И по ночам организм избавлялся от лишней жидкости – получалось неполное ведро. Так за первые 4 месяца из меня ушло 90 кг, потом Тамара похудела на 23 кг, следом сын сбросил 20.

Таблетки

— Теперь я живу! – радуется Виталий. – Раньше в карманах постоянно носил таблетки от сердца, сейчас карманы пустые. Кабы не жинка… Она меня и на весы затянула, и к доктору отвезла, и всю родню настропалила!

– Да если б ты не захотел, что б я тебе сделала? – весело откликается любимая жена.

Теперь Виталий хочет сбросить еще 65 кг и вернуться к своим «свадебным» 130 кг.

– Жена жужжит, что надо до 100 кг похудеть, – говорит Виталий. – Но я двухметровой скелетиной быть не собираюсь. Я комфортно себя чувствую при 130. Приезжайте через полгода, сами увидите. Потому что главное – сделать первый шаг.

как перестать плакать и начать жить

Часто отношения начинаются с классического распределения ролей: он преследует, она уклоняется. Он жаждет внимания, близости, привязанности, а она его игнорирует или делает вид. Потом она соглашается один раз куда-то сходить пообедать, поужинать… и совсем скоро капкан захлопнулся.

Никто никого не ловил сознательно, не завлекал в сети, по-паучьи дожидаясь, пока жертва даст слабину, наоборот, все с искренним интересом и по обоюдному согласию. В этой искренности и страстном поклонении объекту желания все и дело. Оно убаюкивает бдительность: она продолжает воспринимать себя королевой бала, а между тем колесо событий незаметно делает оборот, и вот уже: «… Eще вчера в ногах лежал, равнял с китайскою державою. Враз обе рученьки разжал…».

Почему даже для умных и зрелых женщин это всегда оказывается сюрпризом? Все происходит естественно: женщине трудно устоять перед искренним пылким интересом к себе. Тот, кто оценил наши достоинства, автоматически поднимается в наших глазах, а как только она бросила благосклонный взгляд в его сторону с мыслью «А что? Не так уж он плох, недурен собой и не слишком занудлив», спираль начинает раскручиваться в обратную сторону.

От внутренних метаний он может сбежать в другие отношения, которые станут символом свободы

Есть разные варианты развития событий. Первый — у нее крепкий иммунитет к поклонникам, она к ним попросту привыкла. Как мечтала некрасивая героиня одного фильма, мужчины падают к ее ногам и сами собой в штабеля укладываются. Но и из числа многих все равно повезет кому-то одному — более упорному, щедрому, остроумному или просто оказавшемуся под рукой в удачный момент. Она вручит себя как королевский подарок, ожидая, что их отношения навсегда останутся хоть и конституционной, но монархией. Тем болезненнее финал. От неожиданности.

Второй вариант — от падения крепость мощно защищена другой привязанностью, пылкой и невозможной. Почему невозможной? Например, безответной. Или он давно и прочно женат — тоже сценарий для пьесы. Когда на сцене появляется третий, который возвращает ей ощущение собственной значимости, привлекательности, желанности — словом, возносит на пьедестал, — рано или поздно она посмотрит на него с теплотой и примет из его рук лекарство для израненной женской гордости, а что потом, читай выше.

Может и устоять, но жалеть об этом будет обязательно. Теперь уже он уклоняется, она преследует. Он стоит в дверях с видом пациента в кресле стоматолога, она хватает его за руки, лацканы пиджака, сумку с вещами. И невозможно уже изменить неизбежное, разве что отсрочить.

Мы все в детстве не получили достаточно любви и ожидаем от партнеров доказательств своей ценности, просим о признании

Где-то в середине есть счастливый момент баланса: оба еще увлечены, еще помнят начало. По инерции ей кажется, что именно она определяет, быть или не быть отношениям. Но дело уже движется к развязке с литрами слез и последним прощальным сексом, который, само собой, лучше всех предыдущих.

Неважно, уходит ли он к другой. Главное, его рядом нет. И происходит это в тот самый предательский момент, когда она наконец перестала сомневаться в вопросе, достоин ли он ее любви, и приняла его с ночным храпом, грязными носками, страстью к компьютерным играм и кулинарными капризами. Мечтала о совместной старости. В тот момент оба уже хорошо узнали друг друга, когда все трения и болезни роста преодолены с большими или меньшими потерями, в которых он растерял свою первоначальную страсть.

Начинается страшная болезнь под названием скука. Другое имя ей — страх привязанности, ответственности, несвободы. Как говорил герой другого фильма, «…и я вдруг подумал, что эта женщина каждый день будет мелькать у меня перед глазами…», — и невысказанное продолжение для героя нашего времени: «…и у меня не будет права на других женщин?».

Конечно, он понимает, что при большом желании сможет приврать, скрыть, загладить, но это не свобода быть с кем, когда и где захочешь, и именно вы его лишили этой возможности. Тут к страху добавляется иррациональная враждебность.

С женщинами умными, интеллектуальными еще сложнее — с ними поверх взрывоопасного базиса добавляется противная надстройка: он внутренне мечется между страхом и привязанностью и начинает испытывать к себе враждебность, а по отношению к вам стыд. Понимает, что вы ему ничего плохого не сделали. Или наоборот: к себе стыд, к вам враждебность. В итоге убеждает себя в том, что портит вам жизнь. Пытается убедить в этом вас, независимо от вашего собственного мнения на этот счет. От внутренних метаний он может «сбежать» в другие отношения, которые станут символом свободы.

С равным успехом может забыть, запить или забить, последнее скорее подходит для людей с менее тонкой душевной организацией. Забыть в данном случае — пассивная агрессия и подсознательный уход от отношений, когда вам «забывают» позвонить, предупредить об изменившихся планах, выполнить обещание.

Когда кавалер начинает жаловаться на память, отношения уже вошли в пике. Раздираемого противоречиями, его можно было бы пожалеть, если бы не болели так сильно разбитые вдребезги собственные чувства.

Киноцитата из фильма «Дневник Бриджит Джонс», начало романа с красавчиком-издателем:

— Джонс, поужинаем сегодня?

— Не могу, Дэниел.

— Тогда завтра?

— Но завтра презентация.

— Послезавтра?

— Поглядим, Дэниел. Пока.

И триумфальный уход. А через полчаса (в кино все быстро) он уже обручен с другой. Главная героиня напивается в одиночестве и с горя начинает новую жизнь, падая с тренажера. И кстати, падение — отличный шанс сгруппироваться и начать новый позитивный этап жизни: есть мощная мотивирующая неудовлетворенность.

Изматывающий вопрос

Почему это произошло, в тысячный раз она задает себе вопрос и в тысячный раз отвечает: «Потому что я была недостаточно умна, красива, сексуальна». Когда среди ответов появляются другие версии, например: «Он — нехороший человек», — процесс повернул к выздоровлению. Даже защитная агрессия лучше самобичевания.

Но тем не менее все ответы неверные. Винить себя — значит, эксплуатировать врожденное женское чувство вины; оно и без того всегда наготове, чтобы усугубить вашу депрессию. Винить его тоже неверно. Будь он тем самым рогатым-упрямым представителем фауны, которым вы его назвали, вы не позволили бы ему подобраться к вам так близко.

Он испугался, значит, вы тоже оказались близко, страшно близко. Похвалите себя за это и переключайтесь на себя. Открытые раны — подарок! Как будто вы долго бурили шахту в поисках полезных ископаемых, и вот сейчас осталось сделать последнее движение, и черное золото фонтаном выходит на поверхность. Займитесь собой сейчас, пока не зацементировали шахту своих эмоций во избежание болезненного повторения, чтобы больше никто не мог сделать вам больно.

Вы удивитесь, насколько простым и быстрым может быть путь инициаций личной зрелости

Впереди много счастливых или не очень лет жизни. Сделать их счастливыми — ваша ответственность, а в том, что эту ответственность не получится переложить на другого, вы только что убедились. Только не надо разбираться, кто прав, кто виноват. Главный вопрос: почему сейчас вы настолько потеряли равновесие и чувствуете себя горько плачущим ребенком, у которого жизнь дала капитальную трещину.

Почему другой человек, каким бы он ни был прекрасным, стал для вас жизненно необходим, так что вы даже себе изменили — от равнодушия до привязанности, страсти и вот — до невозможности жить без того, кто вам был совсем неинтересен. И в ответе на этот вопрос глобальная правда жизни: мы все в детстве не получили достаточно любви и ожидаем от партнеров доказательств своей ценности, неосознанно просим о признании, ожидаем, что они будут решать наши проблемы, любить и баловать, как недолюбивший нас отец.

Тот, кто может нам это дать, автоматически становится желанным и необходимым, как наркодилер для наркомана. Мы взрослые по паспорту, но вступаем в отношения как дети, каждый со своим рюкзачком горестей, в тайной надежде, что партнер взрослый, он-то справится. А его тоже «недолюбили».

Время преобразований

На эту грустную тему можно рассуждать долго, но словами горю не поможешь. Иных уж нет, да и вообще что-либо сделать можно только с собой. «Долюбить», дорастить, додать себе всю заботу, чтобы не ждать ее от партнера, встроить этот модуль внутрь своей личности, совершить личностный апгрейд. Не для того, чтобы ни в ком не нуждаться, а чтобы не взваливать на партнеров непосильную ношу годами накопленной недолюбленности и чтобы вступать в отношения из взрослой позиции с другим взрослым человеком.

Есть такое предположение, с которым вы можете не согласиться, потому как соглашаться с этим неприятно: большинству из нас не хватает внутренней зрелости. Ходят по улицам «недолюбленные» отцами девочки, исковерканные женским воспитанием мальчики. Для них даже термин придуман — вечный юноша, puer aeternus (лат.) — тот, кто не хочет взрослеть и брать на себя ответственность.

Может, вам как раз такой попался? И если это так, то приходится озвучить еще один закон жизни: подобное притягивается к подобному, и значит — зрелости не хватает вам. К счастью, у этого закона есть и более приятная сторона: когда растете вы, растут и обстоятельства жизни, и люди, которые вас окружают. Как «долюбить» себя? Вы удивитесь, насколько простым и быстрым может быть этот путь инициаций личной зрелости.

Пройдите его для себя с задачей чувствовать уверенность, спокойствие, силу, собственную ценность независимо от обстоятельств и внешнего признания, а оно придет. Поскольку шахта ваших поруганных чувств сейчас уходит глубоко в основание вашей личности, то даже небольшое изменение там даст колоссальные преобразования на поверхности. Вы еще спасибо ему скажете, что показал вам дорогу к себе настоящей.

Об авторе

Галина Турецкая — эксперт в работе с подсознанием и психологии снижения веса. Ее сайт.

Читайте также

Как бросить… есть! И начать жить! (В. И. Миркин, 2011)

Глава I. Факторы, влияющие на здоровье людей в современном городе

Если человеку за сорок и он живет в большом городе, ощущает ли он себя при этом счастливым и здоровым? От чего зависит его самочувствие и хорошее настроение? И что надо делать для того, чтобы сохранить свою молодость и всегда быть в форме? Для того чтобы ответить на эти вопросы, рассмотрим основные факторы, влияющие на здоровье человека в современном городе.

Возьмем для примера москвича среднего возраста, со средним достатком, страдающего от гиподинамии, мало бывающего на воздухе и проводящего все свое время в помещении (в квартире, метро, на работе). Кроме этого, он испытывает на себе постоянный пресс интенсивного ритма жизни и огромного потока информации (как позитивной, так и негативной). Вследствие этого он подвержен частым перепадам настроения, депрессии, тревожности и неуверенности в себе.

Все эти негативные явления заедаются пищей, особенно высокоуглеводными продуктами (конфеты, шоколад, пирожные), «лечатся» частым употреблением алкоголя и курением. Из-за огромных расстояний между домом и работой у жителей мегаполисов, как правило, не организовано полноценное питание. Если завтракают и ужинают они в основном дома, то обедать им приходится чаще всухомятку на работе или в заведениях быстрого питания («Макдоналдс», «Ростикс» и др.).

Из-за частых пробок на автодорогах, длительных поездок в метро перерыв между обедом и ужином огромен. Москвичи приезжают домой, как правило, очень поздно, голодные, усталые и раздраженные и нуждаются в срочном лекарстве, чтобы снять с себя груз прошедшего дня. И этим лекарством, естественно, становятся вкусная еда, алкоголь и курение. В эту минуту человеку как бы хочется пожалеть себя и наградить каким-либо удовольствием после всех тягот пережитого дня.

Все это, к сожалению, ведет к набору веса, злоупотреблению алкоголем и курению. Последствием может стать развитие ожирения и его осложнений, алкогольная дистрофия печени, снижение жизненного тонуса, вялость, быстрая утомляемость, кашель курильщика по утрам, ощущение подавленности. Одним словом, картина складывается не очень веселая. Для того чтобы понять, как все это исправить и каким должен быть здоровый образ жизни у жителя современного города, необходимо подробно остановиться на каждом негативном факторе в отдельности.

Питание в мегаполисе

Начнем с вопросов питания, возникающих в наше время в крупных городах. Из-за ускорения ритма жизни и хронической нехватки времени на покупку, приготовление и употребление пищи становится модным питаться на бегу. С Запада к нам пришла новая культура питания в виде заведений быстрого питания («Макдоналдс», «Ростикс» и др.). Здесь можно купить высококалорийные блюда (чизбургеры, гамбургеры, хот-доги, картофель фри и др.), которые не надо долго готовить в домашних условиях, а можно съесть сразу в заведении, проглотить, как говорится, в течение нескольких минут. Вследствие чего скорость употребления пищи увеличивается (сравним с приготовлением и употреблением супа в домашних условиях). А как известно, сигнал о насыщении поступает в головной мозг не менее чем через 20 минут после начала приема пищи.

И вот сравните, сколько может поглотить калорий человек за 20 минут в домашних условиях, не спеша съедая салаты и горячий суп, и сколько может съесть на бегу за те же 20 минут в «Макдоналдсе», проглатывая высококалорийные продукты?! Разница в объеме и калориях получится огромная. Вот и выходит, что с ростом в городах количества предприятий быстрого питания населению искусственно прививается привычка есть быстро и необдуманно. В результате теряется контроль над питанием и развивается ожирение. В этом случае бесконтрольное питание становится одним из основных факторов, приводящих к появлению избыточного веса.

На сеансе

Стресс и скука

Огромную роль в развитии ожирения играют психологические факторы. К ним можно отнести стрессовые ситуации, психологические травмы, а также развитие тревожных и депрессивных состояний. В этом случае пища выступает в роли универсального успокоителя. Происходит извращение ее функции – из энергоносителя она превращается в лекарство от стрессов и тревог. При этом отдается предпочтение пище одновременно сладкой и жирной (торты, пирожные, крем и др.), способствующей повышению в организме уровня серотонина, который, в свою очередь, поднимает настроение человека. Однако это повышение оказывается кратковременным, с падением уровня серотонина снижается и настроение. Поэтому человек снова употребляет сладкое в огромных количествах, пытаясь вернуть себе настроение. Все это ведет к появлению привычки есть много в вечернее и ночное время, к развитию психогенного переедания, которое проявляется в чрезмерном потреблении пищи, содержащей быстроусваиваемые углеводы, а также к нарушению структуры питания. Возникновение этого состояния обычно связано с личными неприятностями (развод, смерть близких, пьянство мужа, плохие отношения между супругами).

Но не только стресс может вызывать у человека приступы обжорства. Часто причиной переедания становится элементарная скука – духовный застой, скудность содержания жизни, неумение организовать для себя культурный досуг. Появление большого количества свободного времени может привести к тому, что человек не знает, чем себя занять. В этом случае пища уже играет роль универсального заполнителя свободного времени.

Несбалансированное питание, связанное со злоупотреблением жирообразующих продуктов, ведет к такому грозному осложнению при ожирении, как атеросклероз, поражающий все органы и системы. Это, в свою очередь, приводит к раннему старению организма и сокращению продолжительности жизни. При ожирении смерть от сердечно-сосудистых нарушений встречается в два раза чаще, чем при нормальном питании. Не зря излишнюю тучность еще в прошлом веке назвали убийцей старости.

Алла Аксенова. Похудела на 21 кг

Метаболический синдром

На ранних этапах ожирения, когда организм еще хорошо приспосабливается к избыточному весу, все органы и системы функционируют нормально. Но при дальнейшем нарастании жировой ткани может быть достигнут предел адаптации. Со стороны нервной системы это проявляется в виде жалоб на ослабление памяти, головокружение, рассеянность и сонливость. При этом самочувствие зависит не только от степени ожирения, но и от особенностей отложения жировой ткани. Так, если жир накапливается в области живота (абдоминальное ожирение), у человека может развиться метаболический синдром.

Многие люди, страдающие ожирением, не подозревают, что жировой обмен у них нарушен и в любой момент может развиться «триада смерти» – сахарный диабет второго типа, артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Но метаболический синдром может возникнуть уже на начальных стадиях ожирения, еще задолго до появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Поначалу человек чувствует хроническую усталость, слабость, раздражительность, страдает от перепадов кровяного давления. При обследовании может выявиться высокий уровень холестерина и триглицеридов. Такой пациент записывается на прием к различным специалистам, часто проходит обследование и лечение по поводу целого букета заболеваний и при этом не догадывается, что весь этот комплекс симптомов – не что иное, как проявление метаболического синдрома. В этом случае единственным спасением для него является срочное похудение, а конкретнее – снижение массы жира в области живота.

В норме окружность живота не должна превышать 88-90 см. Для того чтобы уменьшить массу абдоминального жира, необходимо снизить общую массу тела на 10-15 %. Для борьбы с последствиями метаболического синдрома нужно также снизить потребление алкоголя, отказаться от курения и увеличить физическую активность.

Таким образом, ожирение является фактором риска в развитии атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, тромбофлебита, варикозного расширения вен. Каждый четвертый толстяк страдает гипертонической болезнью. Сокращение продолжительности жизни при ожирении в пожилом возрасте достигает 10-12 лет.

Ольга Якименко. Минус 30 кг

Женщины страдают ожирением почти в два раза чаще, чем мужчины. Частота ожирения у женщин уменьшается одновременно с ростом жизненного уровня. У мужчин происходит обратное – самая большая масса тела наблюдается у мужчин из слоев с самым высоким жизненным уровнем.

Частота появления ожирения также зависит от того, какую роль играет человек в семье или обществе. Женщины из малообеспеченных слоев чаще всего чрезмерно тучные. В семье, как правило, они занимают доминирующую роль. Их мужья чаще всего неудачники, злоупотребляющие алкоголем. Все тяготы, заботы о семье переносятся на женщину, не защищенную от реальной жизни, – муж для нее не является «каменной стеной», за которую можно спрятаться от всевозможных стрессов, страхов и тревог, сопровождающих низкий уровень достатка. В этом случае защитным механизмом становится переедание и увеличение массы тела. Хрупкая, беззащитная девушка превращается в солидную мать семейства.

Увеличение массы тела на начальных стадиях придает женщине уверенность в себе и даже приносит уважение окружающих. Происходит подмена ролей – женщина взваливает на себя мужские обязанности, мужчина же полностью самоустраняется от заботы о семье. Меняется роль женщины, меняется и ее облик. Жир становится как бы защитой от окружающего мира. Переедание и повышение массы тела – реакция женщины на жизненные тяготы и лишения, на новую роль, которую она вынуждена выполнять. Повышенные нервные и физические нагрузки требуют, соответственно, более крупного и сильного тела.

В высших слоях общества в семейной иерархии, как правило, роль «пушечного мяса» берут на себя мужчины. Они преуспевают во всем, самостоятельно добиваются поставленных целей. Своим женам они создают «семейный оазис» – мир, защищенный от жестокости жизни. В то же время высокое положение предполагает и высокую ответственность, которая полностью ложится на мужчину. Ответственная работа (банкир, бизнесмен, чиновник), связанная с постоянным стрессом, часто становится причиной психогенного переедания.

Любовь Чередниченко. Сбросила 46 кг

Таким образом, в обоих случаях психогенного переедания, как у мужчины, так и у женщины, жир становится защитой от тягот и стрессов окружающей среды. Но, к сожалению, эта защитная реакция в последующем приводит к развитию серьезных заболеваний, ранней инвалидности и ухудшает качество жизни. Пища очень быстро из защитника превращается в убийцу. О том, как с этим бороться, я подробно расскажу далее.

Вредные привычки

Следующим не менее опасным фактором, влияющим на здоровье человека, является злоупотребление алкоголем. Алкоголь в умеренных дозах – пищевой продукт, повышающий настроение и улучшающий самочувствие, способствующий снятию напряжения. Но очень важно не увлекаться. Частое его употребление приводит к развитию пристрастия к спиртному. В результате поражаются клетки печени, появляется хроническая усталость, нехватка витамина С, депрессия.

Во всем мире около 90 % людей употребляют алкоголь в тех или иных дозах. Однако далеко не все из них являются алкоголиками. В то же время даже у умеренно пьющего человека может наблюдаться алкогольное поражение внутренних органов. При злоупотреблении алкоголем поражаются печень, поджелудочная железа, нервная система, сердце, почки и другие органы. Подробнее об этом написано в главе IX «Как избавиться от вредных привычек».

Вред курения для здоровья человека

Вредное воздействие курения на организм человека общеизвестно. Впервые затянувшись сигаретой, человек испытывает неприятное першение в горле, удушье, сильный мучительный кашель. Это происходит потому, что в табачном дыме, кроме никотина, содержатся сотни различных химических веществ, опасных для здоровья. Особенно вредны канцерогенные углеводороды – у курящих значительно возрастает риск заболеть раком легких. Курение оказывает вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему, является одной из причин возникновения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. У курильщика быстро стареет кожа, темнеют зубы. Заядлые курильщики часто выглядят старше своих лет, жалуются на упадок сил, снижение половой потенции, раздражительность и депрессию. Единственно правильным выходом для курильщика является отказ от вредной привычки. О том, как убедить себя отказаться от курения, я расскажу ниже.

В последнее время гиподинамия становится серьезной проблемой для здоровья горожан. Как правило, всю свою жизнь обитатели мегаполисов проводят в помещении (квартира, работа, метро), мало двигаются, избегают каких-либо физических нагрузок и ведут малоактивный образ жизни. Даже свое свободное время они не используют для прогулок на свежем воздухе и занятий спортом, а сидят дома. Женщины, как правило, топчутся на кухне, а мужчины сидят на диване и смотрят телевизор. Гиподинамия часто сочетается с обильным приемом пищи.

Последствием такого образа жизни может быть развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижение мышечного тонуса и раннее одряхление организма. Если вы не хотите быстро стать заложником гиподинамии и решили в корне изменить свою жизнь, продумайте, каким видом физических упражнений вы займетесь. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, замените его пешеходной прогулкой, работой на приусадебном участке, танцами под музыку или ездой на велосипеде. Любые быстрые движения добавят вам сил и здоровья. Очень полезны силовые упражнения с гирями или эспандером. Исчезнут вялость, раздражительность и быстрая утомляемость. Физические упражнения всегда поднимут вам настроение, так как являются проверенным средством от депрессии. В результате вы похудеете, нарастите свою мышечную массу и сможете без труда подняться на 5-й этаж.

Для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою фигуру, я предлагаю целый комплекс физических упражнений в приложении «Лечение движением».

Физические упражнения помогут вам:

♦ избавиться от лишнего веса;

♦ улучшить фигуру;

♦ увеличить объем мышечной массы;

♦ помолодеть;

♦ стать привлекательным и сексуальным;

♦ избавиться от депрессии;

♦ улучшить работу сердечно-сосудистой системы;

♦ улучшить качество жизни;

♦ быть всегда в форме.

Итак, для того, чтобы сохранить здоровье в мегаполисе, человеку необходимо восстановить свой вес, отказаться от вредных привычек и заняться физическими упражнениями. Если вы решили в корне изменить свою жизнь и вести здоровый образ жизни, вам надо сделать только первый шаг – и удача будет с вами!

Витамин В в ампулах для лица: маски в домашних условиях

Большинство женщин и девушек относятся к своей коже с огромным трепетом, пытаясь как можно дольше сберечь ее красоту и молодость. Одна из важных составляющих ухода за кожей — это всевозможные маски, причем как уже готовые комплексы, так и средства домашнего применения.

Для изготовления последних могут использоваться самые разные ингредиенты: фрукты и овощи, кисломолочная продукция, растительные и эфирные масла, а также витамины, которые продаются в аптеках в виде ампул.

Использование последних особенно популярно в косметологии, так как очень часто именно нехватка витаминов становится причиной ухудшения состояния кожи. Давно известна польза для кожи витаминов группы В, обладающих целым комплексом полезных веществ.

Содержание статьи

Польза для кожи лица

Сами по себе косметические средства в ампулах очень удобны. Они не включают в себя консерванты и химические компоненты, целиком сохраняя активность действующих компонентов, которые в ампулах находятся в весьма крупных концентрациях. Также ряд вспомогательных элементов помогает повысить эффективность препарата. Клетки кожи на сто процентов усваивают средства в ампулах.

Косметологи рекомендуют использовать самостоятельно приготовленные маски с жидкими витаминами в составе, которые могут стать прекрасной альтернативой и салонным процедурам. В зависимости от компонентов маски можно решить практически все проблемы, связанные с кожей лица. Ампульные витамины группы В – недорогие, эффективные и практически универсальные средства, которые могут стать настоящими помощниками для нашей кожи.

Витаминные препараты группы В могут использоваться и в отдельности, и комплексно. Каждый из компонентов имеет свои особенности, которые выгодно используются в косметологии:

• Витамин В1 — тиамин. Часто его применяют в борьбе с различными заболеваниями кожи, такими как дерматит, псориаз и так далее. Применяется и против признаков старения.
• Витамин В2 — рибофлавин. Помогает продлить молодость кожи и поддерживает ее здоровье. Обеспечивает поступление воздуха во все слои кожи, ввиду чего улучшаются обменные процессы в клетках.
• Витамин В5 — пантотеновая кислота. Очень хорошо действует на жирную кожу, склонную к различного рода высыпаниям. Помогает нормализовать активность сальных желез. Также используется для борьбы с морщинами и восстановления овала лица.
• Витамин В6 – пиридоксин. Борется с заболеваниями кожи, оказывает сильное лечебное действие.
• Витамин В9 – фолиевая кислота. Помогает защитить кожу от вредных лучей ультрафиолета. Хорошо действует в борьбе с кожными высыпаниями.
• Витамин В12 – цианокобаламин. Помогает улучшить процессы регенерации в клетках кожи, устранить отеки и разгладить морщинки. Используется для улучшения цвета лица.

Таким образом, в зависимости от того, каких целей вы хотите добиться, вы сможете подобрать необходимое средство в ампуле, которое поможет решить актуальные проблемы, связанные с кожей лица.

Возможный вред и противопоказания

Но даже витамины, которые, казалось бы, всесторонне полезны, могут нанести вред. В основном это касается их неправильного хранения и использования. Так, учтите, что хранить ампулы уже открытыми долго нельзя, так как, взаимодействуя с воздухом, они теряют свою активность.

Также не стоит забывать о противопоказаниях. Так, не стоит использовать ампулы витамина В беременным и кормящим, детям младше 12 лет, людям, имеющим высокую чувствительность по отношению к компонентам препарата. Также противопоказания к применению аптечных витаминов группы В следующие:

• тяжелые поражения печени;
• язвенные болезни желудка или двенадцатиперстной кишки;
• ишемическая болезнь сердца.

Способы применения

Для улучшения состояния кожи лица могут использоваться различные витамины, и способы их применения также могут отличаться:

• Комплексное внутреннее употребление витаминов. Речь идет о препаратах в виде драже, таблеток или суспензий. Регулярное и правильное употребление витаминов позволяет обеспечить организму качественное питание изнутри, и ввиду этого избежать ряда связанных с кожей проблем.
• Отдельно продающиеся витамины в виде капсул, масляных растворов, таблеток. Они показаны к употреблению в том случае, если вы точно знаете, какой именно компонент вам необходим. Могут использоваться и для внешнего, и для внутреннего употребления.
• Маски с добавлением витаминов в ампулах. Можно делать их самостоятельно или покупать уже готовыми. Они позволяют насытить кожу ценными компонентами и улучшить ее состояние.

Многих интересует вопрос о том, можно ли применять витамины группы В в ампулах в чистом виде. Да, существует и такой непосредственный способ использования. Кожу предварительно необходимо очистить, после открыть ампулу необходимого витамина и по массажным линиям наносить ее содержимое. Затем немного подождите, пока средство впитается, и используйте крем, подходящий для вашего типа кожи.

Как правило, содержимое одной ампулы витамина предполагает одноразовое использование. Но если какое-то количество средства осталось, вы можете сохранить его и использовать в дальнейшем. Хорошо закройте ампулу ватным диском и оставьте ее в темном и холодном месте.

Чтобы улучшить эффект, используйте витамины в ночное время, при этом пользуясь и ночным кремом. Дело в том, что ночью обменные процессы очень активны, и полезные компоненты действуют лучше.

Существует также множество рецептов домашних масок с применением витаминов В:

• Для борьбы с мелкими морщинами и нежелательной пигментацией можно использовать маску с тиамином в составе. Смешайте столовую ложку предварительно нагретого липового меда с аналогичным количеством творога и сметаны. Добавьте по ампуле витамина В1 и В12. Все еще раз качественно перемешайте и нанесите на чистую кожу. Смыть теплой водой 20 минут спустя.
• Перемешайте две столовые ложки измельченной овсяной крупы с одной столовой ложкой натурального йогурта и меда. Все хорошо перемешайте, добавьте чайную ложку жидкого витамина В1. Держать нужно 25 минут, смывать прохладно водичкой.
• Еще один хороший рецепт омолаживающей витаминной маски специалисты советуют применять в межсезонье. Нужно будет перемешать 18 мл жидкого меда, сырое яйцо, 50 гр творога и 25 г сметаны, около 10 капель эфирного лимонного масла, по две ампулы витамина В6 и В12, а также одну ампулу жидкого экстракта алоэ Все смешивается. Использовать лучше вечером, наносить на 15 минут. Смывать прохладной водичкой. После такой маски не нужно наносить на кожу никакой крем.
• Этот рецепт не только омолаживает, но и качественно питает кожу. Состав его довольно сложный, но в то же время очень эффективный. Нужно на водяной бане расплавить 5 г воска, 12 г водного ланолина и 7 г вазелина, регулярно мешая. Состав не снимайте с огня, добавьте 0,5 г аптечной буры, 2 г окиси цинка и 30 г масла персиковых косточек. Все время помешивая, медленно влейте в состав 35 мл очищенной либо кипяченой воды. Подержите массу 2-3 минуты, затем снимите ее с огня и добавьте по одной капсуле витамина В12 и витамина А. Наносите на лицо, шею и зону декольте, держите 25 минут. Для удаления используйте слегка теплую воду.
• Если у вас жирная кожа, склонная к высыпаниям, попробуйте следующий рецепт. Перемешайте столовую ложку жидкого меда с половиной столовой ложки не слишком жирной сметаны. Добавьте чайную ложку сока лимона и одну ампулу витамина В6. Наносите на кожу и держите полчаса. Смывать нужно мягкой салфеткой с теплой водой.
• Еще один эффективный рецепт для жирной кожи. Нагрейте две столовые ложки кефира, добавьте чайную ложку жидкого меда и 0,5 чайной ложки лимонного свежего сока. Затем добавьте ампулу с витамином В12. Полученную смесь нанесите на кожу лица, подержите 20 минут и смойте с помощью теплой воды.
• Если вам кажется, что коже недостает тонуса, попробуйте такой рецепт тонизирующей маски. Смешайте по половине чайной ложки витаминов В6 и В12, добавьте чайную ложку кефира и несколько капель сока лимона, тщательно взбейте. Нанесите на кожу толстым слоем, смойте простой, едва теплой водой.

Эти и другие рецепты могут стать для кожи настоящим спасением, если вы будете правильно их выбирать и использовать.

Отзывы женщин

Мнения женщин, испробовавших домашние маски с витаминами группы В в ампулах, подтверждают эффективность таких средств.

Анна, 45 лет. Не так давно испробовала маски для лица с витаминами В6 и В12 в составе. Использовала их крайне осторожно, только отдельно, так как боялась, что они могут подавить друг друга. Внешний вид кожи улучшился, а цвет ее стал более свежим и здоровым, что начали замечать и окружающие. На данный момент не применяю скраб, хочу продолжить использование витаминных масок в дальнейшем.

Ирина, 33 года. Давно слышала, что кожа обожает все витамины группы В, которые решают многочисленные проблемы. Сейчас использую омолаживающие рецепты с витаминами в ампулах. Кожа действительно посвежела, морщины стали не так заметны, а цвет ее выглядит более живым и приятным.

Анна, 28 лет. Витамины В6 и В12 в ампулах давно использую для волос, и действительно, они дают потрясающий эффект. Решила попробовать маски с ними и для кожи. Осталась довольна: тонизирующий и очищающий эффект на высоте.

10 лучших рецептов витаминных масок для лица

Обновлено: 26.09.2019 00:07:08

Эксперт: Кристина Гирш

Ценность и значимость витаминов для человека неоспорима – это лучший источник не только здоровья, но и красоты, молодости, долголетия. Подпитать организм изнутри можно при помощи употребления фруктов, овощей, а также витаминно-минерального комплекса.

Красоту и молодость кожи лица также можно восстановить и сохранить при помощи витаминных масок. Журналисты expertology.ru выяснили такие средства можно готовить самостоятельно в домашних условиях. И из продуктов, которые наверняка найдутся в холодильнике любой женщины. Для масок отлично подойдут лимон, мед, банан, дрожжи, сода, яйцо, кефир, сметана. Мы отобрали для вас 10 лучших рецептов витаминных масок для лица, которые можно приготовить за 3 минуты.

Маски из натуральных ингредиентов

Лучшие рецепты витаминных масок для лица из обычных продуктов:

1. Средство, которое очищает, избавляет кожный покров от излишков жира, способствует сужению пор. А также устраняет воспалительные процессы и восстанавливает эпидермис. Для приготовления понадобится 1 чайная ложка соды и теплый (не горячее 45 градусов) мед. Компоненты нужно смешать в такой пропорции, чтобы получилась пластичная масса. Маску нанести на лицо и смыть через 15-20 минут.
2. Средство, которое убирает жирный блеск, подсушивает кожу и делает ее упругой, бархатистой. Понадобится всего один ингредиент – свежий белок куриного яйца. Его нужно отделить от желтка и нанести на лицо, избегая области вокруг глаз. Смыть через 15 минут прохладной водой.
3. Увлажняющая и омолаживающая маска для сухой и комбинированной кожи из обычной халвы (без орехов и других добавок). Небольшой кусочек халвы растереть вилкой, добавить воды с таким расчетом, чтобы образовалась кашица. Нанести на лицо, смыть через полчаса.
4. Витаминная маска для всех типов кожи (в том числе для проблемной и увядающей) из дрожжей и кефира. Чтобы приготовить средство нужно взять столовую ложку (или немного больше) любых кулинарных дрожжей и смешать с кефиром до пастообразного состояния. Подержать 20-25 минут, смыть.
5. Восстанавливающая маска для жирной и проблемной кожи на основе моркови, белка и грейпфрутового (апельсинового, лимонного) сока. Для приготовления средства нужно взять небольшую, желательно молодую, свежую морковь, и измельчить ее в пюре. Яичный белок взбить в отдельной посуде, добавляя понемногу свежеотжатый фруктовый сок. Перемешать все компоненты и нанести на лицо. Через 20 минут смыть.

Лучшие рецепты домашних витаминных средств для кожи лица оказались совсем недорогими. И при этом эффективность таких масок не хуже, чем у дорогих косметических препаратов.

5 лучших витаминных масок для лица на основе аптечных витаминов в ампулах

Для приготовления витаминных средств для лица можно использовать рецепты с лучшими витаминами в ампулах.

Первый рецепт маски на основе витамина Е. В аптеке такой препарат продается под названием «Альфа-токоферола ацетат». Способ приготовления витаминного средства для лица:

1. Взять глубокую тарелку или пиалу, чайную ложку.
2. Отмерить примерно 10 капель сока лимона – налить в посуду.
3. Добавить чайную ложку натурального меда.
4. Добавить столовую ложку йогурта (натурального, без вкусовых добавок и ароматизаторов) или сметаны, простокваши.
5. Аккуратно вскрыть ампулу с жидким витамином Е, добавить 10 капель в смесь.
6. Тщательно перемешать компоненты маски, нанести смесь на лицо на 30 минут, смыть тепловатой водой.

Второй рецепт витаминной маски предполагает использование все того же токоферола. В составе натурального средства есть также банан и сметана или сливки:

1. Взять половину банана, положить в мисочку, растереть в кашицу вилкой. Добавить 5-7 капель жидкого токоферола и 2 столовых ложки сметаны.
2. Если заменяете сметану сливками, берите меньшее количество, так как средство может получиться очень жидким и будет стекать.
3. Через 20-30 минут витаминную смесь можно смывать.

Один из лучших рецептов витаминных масок для лица – смесь жидкого ретинола (то есть витамина А) и сока алоэ. Последовательность приготовления средства такова:

1. В пиале смешать 1 столовую ложку любого крема для лица, 10 капель ретинола и 1 чайную ложку сока алоэ (можно в состав добавить и мякоть растения).
2. Нанести на лицо (если смесь стекает, можно использовать в качестве основы марлю или положить ее сверху на маску).
3. Выдержать маску 15 минут и смыть прохладной водой.

Рецепт витаминной маски для лица на основе витамина А:

1. Взять пиалу, столовую ложку, марлю.
2. Смешать в посуде по 1 столовой ложке творога (желательно домашнего) и сметаны.
3. Добавить содержимое 1 одной ампулы витамина А.
4. Нанести смесь на лицо, сверху наложить марлю.
5. Смывать средство можно через 15-20 минут.

Глина и витамин С – витаминный рецепт для омоложения и против воспалительных процессов:

1. Приготовить посуду для перемешивания ингредиентов, столовую ложку.
2. Развести 1 ст. л. сухой глины (белой или зеленой) теплой водой. Следить за тем, чтобы не было твердых комочков, которые могут повредить целостность эпидермиса.
3. К глине добавить 1 ст. л. апельсинового сока и содержимое 1 ампулы жидкого витамина С.
4. Смесь наносится на полчаса, после чего ее можно смыть прохладной водой.

Значение разных витаминов для кожи

Когда вы выбираете лучший рецепт витаминной маски для лица, нужно учитывать, как те или иные витамины действуют на кожный покров. Это поможет определиться с компонентами косметических и ухаживающих средств. Они подбираются в зависимости от того, какого результата вы хотите достичь.

Воздействие разных компонентов масок на кожный покров:

1. Аскорбиновая кислота или витамин С. Интенсифицирует восстановительные процессы в глубоких слоях кожи. Помогает в профилактике акне, угревой сыпи, прыщей. Способствует предотвращению старения кожного покрова, появления мимических морщин. Витамин С улучшает цвет кожи лица, снижает выраженность пигментных пятен. А также способствует сужению расширенных пор, повышает эластичность эпидермиса.
2. Витамин Е (токоферол) – общепризнанный антиоксидант и настоящий витамин молодости. Способствует выведению токсинов, освежает, омолаживает, возвращает тонус, устраняет вялость и усталость кожи. И защищает от негативного воздействия внешней среды. Особенно в условиях неблагоприятной экологической обстановки. А также способствует устранению сухости и шелушения эпидермиса.
3. Витамины В1, В6, В12, которые содержаться в бананах способствуют омоложению кожи лица, успокаивают кожный покров, снимают раздражение и воспаления, увлажняют. А также нормализуют кровоток и трофику (питание) тканей, стимулируют деятельность клеток.
4. Витамин А (ретинол) купирует (останавливает) воспалительный процесс, действует как антисептик. А также активизирует природный синтез коллагена, эластина, что позволяет эффективно бороться с морщинами и растяжками на лице.
5. Глина и содержащиеся в ней микро-, макроэлементы. Помимо того, что это вещество прекрасный абсорбент, способствующий глубокой очистке эпидермиса, глина еще и питает кожу полезными биологически активными веществами. В результате цвет лица улучшается, как и структура, функция мягких тканей.

Как правильно применять витаминные маски, чтобы получить пользу, а не нанести коже лица вред

Лучшие рецепты витаминных масок для лица не помогут нормализовать состояние кожи, если не соблюдены условия их применения. Косметологи и дерматологи дают такие рекомендации по приготовлению, нанесению этих средств:

1. Какие бы вы не использовали компоненты рецептов витаминных масок, убедитесь, что у вас нет аллергии. Если речь идет о моркови, яйцах, сливках, вы можете быть уверены в реакции своего организма, так как употребляли эти продукты не раз. А если в рецепте витаминной маски есть незнакомый для вас фрукт, овощ или другой компонент, нужно провести тест на аллергию. Для этого нанесите немного продукта (капните, разотрите) на внутренний локтевой сгиб. Если через 10-15 минут не возникло покраснение (а также зуд, сыпь, припухлость), значит, аллергическая реакция отсутствует, и это рецепт можно использовать.
2. При приготовлении витаминной маски для лица нужно придерживаться рецепта. Изменять пропорции, добавлять дополнительные компоненты не рекомендовано, так как эффект от сочетания разных продуктов может быть не таким, как предполагалось. В том числе не нужно смешивать в одном составе косметологического средства разные витамины, активный компонент должен быть один (кроме витаминов А и Е, они отлично сочетаются).
3. Маска для лица должна быть всегда свежеприготовленной независимо от того, какие компоненты входят в рецепт. Поэтому смешивать составляющие нужно непосредственно перед нанесением на кожу. Не стоит хранить (в том числе в холодильнике) и использовать остатки средства повторно. Вскрытые ампулы с остатками аптечных витаминов также нельзя хранить. Если после нанесения маски у вас осталось некоторое количество смеси, ее можно не выбрасывать, а нанести в качестве маски на область горла или зону декольте, на внешнюю (тыльную) поверхность ладоней.
4. Нельзя наносить маску на неочищенную кожу. Макияж, пыль, другие загрязнения на коже, если их не смыть, будут препятствовать достижению нужного эффекта.
5. Наносить витаминную маску нужно не пальцами рук, а чистой кисточкой, губкой, щеткой. В крайнем случае – стерильным ватным тампоном. Это не прихоть, а необходимость. На коже ладоней существует популяция микроорганизмов, некоторые из которых являются патогенными. Если вы наносите смесь пальцами, то можете невольно занести инфекцию. Лучше минимизировать риск заражения кожи, используя косметические аксессуары.
6. Для смывания масок рекомендовано использовать воду температуры 36-37 градусов, предварительно прокипяченную.
7. Продукты, из которых готовится смесь, должны быть качественными и свежими. Если овощи, фрукты или другие компоненты подпорчены (или имеют истекший срок годности), в них могут содержаться патогенные микроорганизмы. При попадании на эпидермис бактерии и грибки могут стать причиной возникновения инфекционно-воспалительного процесса.
8. Также специалисты не рекомендуют использовать витаминные маски для лица в случае, если кожный покров поврежден.
9. Максимальный эффект можно получить, если делать определенную маску с интервалом в 3-4 дня на протяжении 10-14 дней. После этого нужно сделать перерыв на 1-2 недели. После чего можно повторить курс или использовать другие рецепты.

Каким образом действует витаминная маска для лица

Механизм действия домашних косметологических средств зависит от основы, которая используется в рецепте:

1. Если это глина или что-то подобное, то происходит двойной эффект. Пока смесь относительно влажная (сырая), питательные вещества поступают в эпидермис и способствуют улучшению состояния кожного покрова. Когда смесь начинает застывать, она притягивает к себе сальные пробки, грязь, отмершие роговые чешуйки. Смывая маску, вы удаляете те глубокие загрязнения, которые невозможно устранить при помощи простого умывания с мылом или пенкой.
2. Если основа – это творог, йогурт, простокваша, сметана, сливки, то тут тоже получается двойной результат. Компоненты основы содержат полезные бактерии, которые оздоровляют кожный покров, нормализуют местную микрофлору. А другие составляющие смеси – соки, вытяжки, фруктовая паста, питают эпидермис витаминами и другими очень важными для организма биологически активными веществами. А также регулируют работу сальных желез.

Получается, что какую бы маску вы ни сделали, используя лучшие рецепты, польза для кожи лица будет в любом случае. Дополнительное преимущество – большинство компонентов для приготовления натуральных косметологических средств очень приятно пахнут. К примеру, апельсин, лимон, огурец или томат, мед, йогурт и сметана. Поэтому можно отдохнуть 15-30 минут, забыв обо всем и наслаждаясь аромотерапией в качестве бонуса.

Кому могут понадобиться лучшие рецепты витаминных масок для лица

Использование масок, приготовленных на основе натуральных компонентов безопасно. В случае отсутствия индивидуальной непереносимости тех или иных ингредиентов средства, его можно использовать без ограничения по возрасту и состоянию здоровья. Такие косметические средства могут помочь девушкам и женщинам в возрасте от 14-15 лет и до глубокой старости.

Проблемы, которые можно решить, используя лучшие рецепты витаминных средств домашнего приготовления:

1. Угри и прыщи, черные точки на лбу, носу, подбородке, щеках.
2. Воспалительные процессы, покраснения, раздражения кожного покрова.
3. Повышенная жирность кожного покрова.
4. Расширенные поры кожи на лице.
5. Снижение упругости эпидермиса, морщины возрастные и мимические.
6. Пигментные пятна, синяки под глазами, отечность.
7. Нарушения кровообращения, сосудистые сеточки и звездочки.

Рецепты витаминных масок для лица могут пригодиться не только для лечения и устранения вышеперечисленных явлений. Но и для общего оздоровления кожного покрова лица. А также для профилактики. Зрелая и увядающая кожа нуждается в поддержке и питании. Как и кожный покров молодых девушек, которые сталкиваются с проблемами переходного периода.

Маски для лица с витаминами рецепты дома

В любое время года кожа лица, тела и волосы нуждаются в питании и витаминной терапии.

Основными витаминами красоты для кожи являются витамины А, Е, D, C и витамины группы B.

Эти и другие витамины можно не только употреблять с пищей, но и использовать в масках для лица, тела и волос.

Для полноценного функционирования организма человеку необходимо употреблять ежедневно достаточное количество витаминов и микроэлементов, это также важно для красоты и здоровья кожи.

В этой статье собраны рецепты масок для лица с витаминами А, Е, а также маски с витаминами С и группы В.

Для витаминных масок все составляющие можно приобрести в аптеке. Так, для кожи головы и волос лучше всего подходят витамины в ампулах, которые вскрываются и сразу же используются в масках. Для кожи лица и тела можно покупать масляные витамины, например витамины А и Е, растворенные в масле усваиваются кожей намного лучше.

Следует помнить, что срок жизни у любых витаминов небольшой, поэтому витаминные маски нужно использовать сразу после изготовления. Читайте ещё: Подтягивающая маска для лица в домашних условиях

Не забывайте также проводить тест на аллергию и проводить витаминную терапию курсами с перерывами на отдых.

Витаминные маски для лица: витамин E

Витамин Е (токоферол) по праву называют витамином молодости, так как он стимулирует обновление клеток, предотвращает старение кожи, разглаживает ее и подтягивает. Особенно важен витамин Е для кожи в весенне-летний период, ведь токоферол помогает защитить эпидермис от воздействия ультрафиолетового излучения. Косметические средства, содержащие витамин Е, не только защищают от солнца, но и прекрасно смягчают и увлажняют кожу, способствуют заживлению ран и трещин. Кроме того, витамин Е способствует избавлению от пигментных пятен, веснушек, рубцов и растяжек на коже, а также используется при лечении угревой сыпи (прыщей).

Для того, чтобы не допустить дефицита витамина Е в организме, нужно правильно питаться. Женщинам необходимо ежедневно употреблять не менее 10 мг витамина Е, который содержится в жирных сортах морской рыбы, в яичном желтке, подсолнечных семечках, оливковом масле, в печени, орехах, в проросшей пшенице, в авокадо, брюссельской капусте, молоке, в бобовых. К сожалению, современный человек получает с пищей менее трети суточной нормы «витамина молодости». Поэтому нужно дополнительно принимать витамин Е в качестве лекарственного препарата. Лучше всего витамин Е усваивается вместе с витаминами А и С.

При наружном применении витамин Е для кожи лица также полезен. Его можно наносить на кожу, смешивая масляный раствор токоферола с кремом для ежедневного ухода или в составе масок. Масляный раствор витамина Е продается в любой аптеке. Но здесь главное – не перестараться. В больших количествах витамин Е может оказаться слишком тяжелым для кожи. Особенно не нужно наносить много витамина Е на область вокруг глаз: нежная кожа может не справиться с нагрузкой, и вместо помолодевшего лица вы рискуете получить опухшие веки.

Маски для кожи лица и шеи с витамином Е

• Питательная маска. По 1 чайной ложке меда, овсяных хлопьев, йогурта и оливкового масла нужно смешать с 10 каплями масляного раствора витамина Е. тщательно размешанную массу нанести на очищенную кожу лица, а через 10 минут смыть теплой водой. Подходит для нормальной кожи лица.

• Маска для жирной кожи. 15 капель лимонного сока, 5 капель масляного раствора токоферола, яичный белок, 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Все ингредиенты смешать, нанести на очищенное лицо и оставить на 20 минут. Смыть прохладной водой.
• Маска для сухой кожи. 2 чайные ложки растительного масла (лучше оливкового, нерафинированного) смешать с 2 столовыми ложками творога, добавить 5 капель витамина Е. нанести смесь на 15 минут на очищенное лицо, смыть теплой водой.

Регулярное применение масок для кожи лица с витамином Е придаст коже эластичность и упругость, избавит от мелких морщин и подарит здоровый цвет.

Полезные витаминные маски для лица

В состав витаминных масок могут включаться уже готовые витаминные препараты, которые приобретаются в аптечной сети. Используя для ухода за кожей лица маски с использованием различных витаминов, можно значительно уменьшить ее сухость, увлажнить, смягчить кожу, избавиться от шелушения, нормализовать работу сальных желез и прочее. Также витаминные маски готовятся самостоятельно дома из продуктов, которые богаты витаминами: дрожжи, желток, фрукты и ягоды, и конечно  же овощи.

Присутствие в домашних масках этих ингредиентов также позволяет получить составы, богатые на витамины. Они позволяют значительно повысить упругость кожи и уменьшить сухость, уменьшить поры и омолодить кожу. Также присутствует эффект отбеливания.

Чаще всего ягоды и фрукты дополнительно смешивают со сливками, медом, желтком или белком, возможно вместо этого использовать крем, что уменьшит влияние природных кислот. Ниже представлены рецепты масок для лица с витаминами А, Е, РР, В1-В12, с витамином С, аскорбиновой кислотой и глицериновые.

Витаминные маски для лица с витамином Е

1. Омолаживающая маска для лица с витамином E (токоферолом). Такое омолаживающее средство подходит для абсолютно всех всех типов кожи. Понадобится: 10 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 1 ст. л. йогурта, 10 капель токоферола. В одной пиале соедините лимонный сок и мед, затем добавьте к смеси столовую ложку йогурта и витамин Е Как следует размешайте все ингредиенты и нанесите средство на лицо. А через полчаса можете смыть маску теплой водой.
2. Банановые маски с токоферолом особенно полезны в уходе за кожей, и помогут сохранить ее природную красоту и свежесть. Понадобится: половинка банана, 5-7 капель токоферола в ампулах, 2 ст. л. сметаны. Из половинки фрукта приготовьте банановое пюре, затем капните туда несколько капель витамина Е и смешайте получившееся пюре с двумя столовыми ложками сметаны, при желании сметану можно заменить жирными сливками.
3. Огуречный лосьон с витамином Е. С помощью эффективного лосьона с токоферолом можно легко освежить кожу после тяжелого дня. Нужно взять: 1 огурец, 2-3 капли витамина Е в ампулах. Возьмите свежевыжатый сок одного огурца. Добавьте туда несколько капель токоферола. Данным раствором протрите кожу лица, шею, а через полчаса умойтесь прохладной водой.
4. Увлажняющая маска для лица с витамином Е. Жирный творог (2 столовых ложки) смешать с оливковым маслом (2 чайными ложками), добавить витамин E (5 капель).
5. Для профилактики раннего появления признаков старения, а также для разглаживания морщин рекомендуется втирать в кожу витамин Е в сочетании с любым базовым маслом (оливковое, миндальное, жожоба, персиковое, масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, кунжутное, масло какао, масло кокоса и т.д.).

Лучшая маска для лица с витаминами A

Витаминные маски для кожи лица с витамином А

1. Маска для лица с витамином А (ретинолом) и алоэ против прыщей и воспалений. Нужно взять: 1 ст. л. крема для лица, 10 капель масляного раствора витамина А, 1 ч. л. свежего сока алоэ. Соедините все ингредиенты вместе. Тщательно перемешайте и аккуратно нанесите на лицо. При желании можно сверху наложить марлю. Через четверть часа умойтесь водой, желательно кипяченой.
2. Успокаивающая маска с витамином А и молочными продуктами. Берем: 1 ст. л. творога, 1 ст. л. сметаны, ампула ретинола. Соедините все ингредиенты вместе. Тщательно помешайте и аккуратно нанесите на лицо. При желании можно сверху положить марлю. Через четверть часа умойтесь водой, желательно кипяченой.
3. Противовоспалительная маска для лица. Питательный крем (чайную ложку) смешать с соком алоэ (5 каплями), добавить витамин A (10 капель). Также, такие маски с витамином A хороши в борьбе с прыщами.
4. Чайную ложку димексида нужно перемешать с половиной чайной ложки витамина А и таким же количеством витамина Е. Затем в смесь добавляется по ложке жирной сметаны и белой глины. Маска способна решить дефекты проблемной кожи, помогает против угрей и прыщей, насыщает кожу влагой. Лекарственный препарат «Димексид» относится к группе противовоспалительных средств. Изначально он применялся в разных областях медицины — от хирургии до ревматологии. Однако со временем положительные качества «Димексида» оценили и косметологи.

Народная маска для лица с витаминами A и C

Витаминные маски для лица с витамином С и аскорбиновой кислотой

1. Поддерживать нормальное состояние кожи, предотвратить появление морщинок и снять воспаление можно следующим образом. Вскрыть две ампулы витамина С, развести кипяченой водой в одинаковом соотношении. Намочив кончики пальцев в растворе, массировать лицо, распределяя средство по коже. Смывать не нужно.
2. Для интенсивного увлажнения и питания сухой кожи лица, а также наличия на ней очагов воспаления помогает такой состав. Перемешать между собой жидкость из ампул витаминов А и С по одной штуке, добавить к ним чайную ложку минеральной воды высокого качества без газа. Смочить в получившемся растворе ватный тампон и нанести на лицо. Смывать не нужно.
3. Для сужения расширенных капилляров, отбеливания кожи и устранения красноты полезно такое средство с витамином С и облепиховым маслом. Разбавить одну чайную ложку крепкой заварки и две чайные ложки творога. Добавить туда половину чайной ложки облепихового масла и столько же аскорбиновой кислоты. Очень тщательно размешать, потом нанести на лицо на 20 минут. Смывается маска отваром петрушки, после чего наносится питательный крем.
4. Для сужения расширенных пор, удаления омертвевших клеток и снятия жирного блеска. Две-три чайных ложек зеленой или голубой глины разбавить жидкостью из одной ампулы витамина С, добавив немного теплой воды так, чтобы после размешивания получилась кашица. Нанести на лицо и выдержать 20 минут, после чего смыть маску прохладной водой.
5. Противовоспалительное средство для лечения прыщей и угревой сыпи для жирного и нормального типа кожи. Перемешать по одной столовой ложке нежирной сметаны и меда, добавить одну чайную ложку аскорбиновой кислоты и несколько капель лимонного сока. Нанести на лицо и выдерживать 20 минут. Потом снять остатки бумажной салфеткой, кожу смывать прохладной водой.
6. Для нормализации работы саловыводящих желез, питания и устранения шелушения при сухом и нормальном типе кожи. Одна чайная ложка миндального масла смешивается с таким же количеством жидкого меда, и 1/3 чайной ложки витамина С. Наносится на лицо на 20 минут, после чего смывается теплой водой.
7. Омолаживает увядающую кожу, снимает следы усталости и обладает отбеливающим эффектом. Одна чайная ложка сметаны смешивается с таким же количеством меда, добавляется несколько капель сока алое, витаминов А и С. Маска наносится на лицо на 20 минут, после чего остатки убираются салфеткой, а кожа умывается теплой водой.
8. Питательная маска на основе аскорбиновой кислоты. Состав: половина банана, сок одного киви или ампула витамина С, немного жирных сливок. Смешайте вместе все ингредиенты, густую смесь нанесите на кожу лица и оставьте на 20-25 минут. По истечении этого времени умойтесь теплой водой.
9. Омолаживающая маска с витамином C. Смешать витамин C (1 ампулу) с банановым пюре (2 столовыми ложками) и овсяной кашей, сваренной на молоке (чайной ложкой). Читайте ещё: Китайские маски для лица домашние рецепты
10. Это уникальная маска для лица для чувствительной кожи, которая содержит практически все необходимые для восстановления ингредиенты и наносится исключительно на распаренную кожу. В ее состав входят следующие компоненты: 1 столовая ложка сметаны, 5 капель масляного раствора витамина Е, столько же витамина А, 5 капель водного раствора витамина С, 1 яичный желток. Ингредиенты хорошо перемешиваются и наносятся на распаренную кожу. Такая маска для лица с витамином А, Е и С должна находиться на распаренной коже 20 минут, после чего смывается хорошо остуженной водой.
11. Прекрасно тонизирует, разглаживает любую кожу маска для лица с витамином С, которая содержит в своей основе уникальный продукт – киви («китайский крыжовник»). Соединить по одной столовой ложке только что выдавленного сока киви и миндального масла, а затем добавить взбитый сырой желток. Смесь наносится на кожу и выдерживается около двадцати минут. Убирается маска увлажненным ватным тампоном.

Маски для лица с витаминами B и PP

Маски для лица с витамином В1 (тиамином)

1. Омолаживающая маска. С помощью этого рецепта можно не только сделать менее заметными морщинки, но и снять воспаления, отбелить пигментные пятна. Использовать можно для любого типа кожи. Одну столовую ложку разогретого липового меда перемешать с таким же количеством сметаны средней жирности и творогом, добавить по одной ампуле витаминов В1 и В12. Смесь должна быть хорошо размешана, и только после этого ее можно накладывать на кожу лица, на любой участок. Смывается с кожи через 20 минут, сначала удалить ватным тампоном, затем смыть теплой водой.
2. Смягчить, увлажнить и разгладить сухую кожу, очистить ее от ороговевших частичек, получится, если использовать следующее средство. К одной столовой ложке жидкого меда добавить жидкость одной ампулы витамина В1. Туда же добавить одну чайную ложку масла алое-вера. Все хорошенько перемешаем. Получится довольно вязкая масса, которой и обрабатываем кожу лица. Выдержать на лице 30 минут, после чего смыть большим количеством теплой воды.
3. У нас привыкли считать, что лимон может быть полезен только для жирной кожи. На самом деле, это не так. В сочетании с другими компонентами, он способен хорошо очищать и устранять сухость, предотвращать образование морщин и тонизировать любую кожу лица. Попробуйте следующую маску. Возьмем столовую ложку листьев липы и заварим как чай в небольшом количестве кипятка (пол стакана), дождемся остывания. Взять 20мл настоя и добавить к нему одну чайную ложку овсяной муки, пол чайной ложки оливкового масла и содержимое одной ампулы витамина В1. Нанести на лицо и выдержать 15-20 минут. После смыть кипяченой водой комнатной температуры.
4. Если кожа нуждается в увлажнении и отбеливании пигментных пятен — есть хороший способ улучшить ее состояние. К двум столовым ложкам перемолотых овсяных хлопьев добавить одну столовую ложку меда, столько же домашнего йогурта, и одну чайную ложку жидкого витамина В1. Все хорошо перемешиваем и наносим на кожу лица на 20 минут. Остатки удалить салфеткой, потом умыться кипяченой водой комнатной температуры.
5. С целью омоложения, отбеливания, устранения воспалительных процессов, избавления от прыщей и угрей, если у вас жирная кожа лица. 1-2 столовые ложки теплого (подогретого) кефира смешать с 1 чайной ложкой меда, половинкой чайной ложки лимонного сока и одну ампулу витамина В1. Все перемешать, нанести на лицо на 20 минут. После чего смыть прохладной кипяченой водой.

Маски для лица с витамином В6 (пироксидом)

1. Увлажнить сухую кожу, лишенную природной влаги кожу, удалить омертвевшие клетки можно при помощи следующего средства. К половинке размятого в кашицу банана добавить одну столовую ложку сметаны и 1-2 ампулы винамина В6. Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Готовая смесь распределяется по всему лицу. Выдерживать на лице 20 минут, остатки снять бумажной салфеткой, после чего смыть кожу лица теплой водой.
2. Для смягчения воспалительных процессов и лечения различного рода сыпей на жирной коже можно использовать это средство. К одной столовой ложке натрального жидкого меда добавить половину столовой ложки жирной сметаны, чайную ложку лимонного сока и одну ампулу витамина В6. Смесь хорошо перемешать, нанести на кожу лица и выдержать 30 минут. Остатки снять бумажной салфеткой, после чего ополоснуться прохладной водой.

Маски для лица с витамином В12 (цианокобаламин)

1. Омолаживающая маска с витамином В12. Нужно взять 1 ч. л. жидкого меда, 1 ч. л. сметаны, 1 ст. л. творога, одна ампула витамина В12, пара капель жидкого экстракта алоэ. Соедините все ингредиенты и тщательно смешайте. Нанесите смесь на лицо, а через полчаса смойте прохладной водой. Процедуру лучше всего проводить за несколько часов перед сном.
2. Тонизирующая маска с витамином В12. Понадобится 1 ампула витамина В12, 1 ст. л. кефира и лимонный сок. Соедините все ингредиенты и как следует перемешайте. Нанесите смесь на лицо, оставьте на 15-20 минут. После слегка ополосните лицо водой комнатной температуры.

Рецепты масок для лица с витамином РР (никотиновой кислотой или ниационом)

1. Если беспокоят воспаления и раздражения, часто появляются прыщи и угревая сыпь. Большую ложку сока алоэ соединить с жидкостью из двух ампул витамина РР. Промакиваем ватный тампон в жидкости и смазываем лицо. Выдерживаем на коже в течение 20 минут, после чего смываем водой комнатной температуры.
2. Если появляются морщинки, первая возрастная пигментация, надоедает излишний блеск кожи и раздражения. Смешиваем столовую ложку сока имбиря с двумя ампулами витамина РР. Смачиваем ватный тампон в полученной смеси. Наносим на лицо на 15-20 минут, затем смываем.

Видео: Витаминные маски для лица дома

Витаминная маска для лица с A и С для лица и кожи в домашних условиях – 7 лучших рецепта

Витамины жизненно необходимы нашему организму и коже для поддержания иммунитета, молодости и красоты. У каждого витамина есть свое предназначение. Например, аскорбиновая кислота, или витамин С, отвечает за гладкость, эластичность и тонус дермы. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к тусклому цвету лица, потере упругости и эластичности.

Полезные вещества, которые поступают в организм с пищей, усваиваются не полностью, поэтому необходимо обеспечить дополнительное поступление витамина С в кожу в виде косметических масок.

Виды витамина С

В аптеке можно встретить много разновидностей и форм выпуска аскорбиновой кислоты. Сейчас фармацевтические компании выпускают два вида препарата:

1. БАДы, которые содержат витамин С – рекомендованы к применению с целью профилактики;
2. Лекарственные препараты – используются для лечения недостатка аскорбиновой кислоты в организме, так и с целью профилактики авитоминоза.

БАДы и лекарственная форма препарата встречается следующих видов:

1. Жидкая форма (раствор для инъекций) – продаются в ампулах, и применяются для втирания в эпидермис в неразбавленном виде, а также могут служить добавкой к ежедневному дневному или ночному крему.
2. Капсулы – разрешены к применению в качестве приема внутрь или для приготовления масок. Капсульная форма витамина является более экономичной, так как имеет небольшой объем, за счет чего используется сразу.
3. Таблетки или драже – применяются внутрь и воздействуют на эпидермис изнутри.
4. Шипучие таблетки – используют для растворения в воде и приема внутрь.
5. Порошок – используется для приготовления раствора для приема внутрь или применяется в качестве компонента косметической маски.

Перед покупкой необходимо проверять срок годности лекарственного препарата.

Польза витамина С

За счет своих полезных свойств аскорбиновая кислота широко применяется в косметологии, так как с ее помощью можно улучшить состояние эпидермиса, предотвратить преждевременное старение дермы, омолодить организм снаружи и изнутри. К тому же, витамин С – это мощный антиоксидант, который помогает остановить начавшийся процесс увядания эпидермиса, возвращает тонус и упругость кожным покровам.

Польза витамина С для кожи

Аскорбиновая кислота оказывает не только омолаживающее действие, но и обладает другим полезными свойствами:

• способствует уменьшению пигментных пятен;
• участвует в поддержании соединительных тканей;
• принимает участие в выработке и синтезе коллагеновых волокон;
• обладает регенерирующими свойствами;
• защищает эпидермис от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей;
• предотвращает образование и рост раковых клеток;
• принимает участие во всех протекающих в организме химических реакциях;
• способствует общему укреплению иммунитета;
• помогает избавиться от шрамов, рубцов, постакне;
• устраняет серый и тусклый цвет лица и т.д.

Польза масок с витамином С для кожи лица

Косметологи уверены в эффективности применения косметических масок для кожи лица с добавлением витамина С, ведь он оказывает на эпидермис только положительное действие:

Действие витамина С на кожу

1. Защищает кожные покровы от вредного ультрафиолетового излучения. Благодаря аскорбиновой кислоте укрепляется кожный иммунитет, поэтому эпидермис становится менее чувствительным к вредным солнечным излучениям.
2. Омолаживает дерму. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, кислота препятствует образованию свободных радикалов, способствует синтезу коллагеновых волокон, тем самым предупреждает процесс старения, разглаживает имеющиеся морщины, возвращает упругость и эластичность коже.
3. Выводит токсины из организма и из эпидермиса. Кислота связывает между собой все вредные вещества, токсины и тяжелые металлы, а затем успешно выводит их из организма и эпидермиса.
4. Борется с угревой болезнью и прыщами. Витамин способствует глубокому очищению кожных покровов, сужает поры, устраняет жирный блеск, блокирует распространение патогенных микробов, тем самым уменьшает воспаления и прыщи.
5. Укрепляет стенки сосудов. Кислота, проникая в дерму, улучшает микроциркуляцию в клетках, укрепляет кровеносные сосуды, нормализует свертываемость крови, препятствует образованию куперозной сетки.
6. Отбеливает пигментные пятна. Кислая среда улучшает цвет дермы, выравнивает тон лица, уменьшает пигментацию, избавляет от веснушек и делает лицо свежим и отдохнувшим.

Аскорбиновая кислота оказывает легкое противоаллергическое действие.

Показания к применению

Правильно подобранное средство по уходу за лицом помогает в борьбе со многими кожными проблемами. Подбирать компоненты для лечебной маски следует исходя из особенностей своего типа дермы.

Витамин С способствует регенерации клеток кожи

Витаминные маски для лица имеют следующие показания к применению:

• серый и тусклый цвет лица;
• стареющая и увядающая дерма;
• прыщи и угревая сыпь;
• дряблая кожа;
• пигментные пятна и веснушки;
• потеря тонуса и упругости эпидермиса;
• расширенные поры и жирный блеск.

Рецепты лучших домашних масок

Маски с витаминами доступны в готовом виде в магазине, однако эффективность домашних косметических средств подтверждена неоднократно. Домашняя маска для лица по эффективности ничем не уступает средствам промышленного производства, а иногда, даже превосходит их. Ниже рассмотрим рецепты эффективных косметических средств с витаминами, приготовленных в домашних условиях:

С ягодами

Средство подойдет для любой кожи. Лучше всего применять такую маску женщинам в возрасте старше 30 лет, так как она отлично убирает сосудистую звездочку, высветляет пигментные пятна, разглаживает морщины и питает эпидермис. В результате применения лечебного состава, дерма становится более упругая и эластичная. В состав маски входит: несколько ягод клубники, 1 ампула аскорбиновой кислоты.

Польза клубники для кожи лица

Ягоды нужно размять до состояния кашицы, затем добавить ампулу и тщательно перемешать. Смесь нужно быстро нанести на очищенное лицо и зону декольте, избегая области глаз и губ. Состав держать не более 15 минут, затем смыть теплой водой.

Витаминный коктейль

Подойдет девушкам с любым типом кожи. Маска может применяться, начиная с возраста 25-30 лет. Она оказывает ярко выраженное омолаживающее действие: разглаживает морщины, уменьшает пигментацию, выравнивает рельеф кожи, улучшает цвет лица. Ингредиенты для приготовления: по 5 капель токоферола и ретинола, 1 ампула витамина С, крем для ежедневного ухода. Витамины А,Е и С добавить в любой крем, который вы применяете для ухода за кожей, перемешать и нанести на лицо ровным слоем. Массу держать на лице 25 минут, затем смыть остатки косметического средства контрастным душем.

С бананом и овсяными хлопьями

Маска может быть использована для очищения любого типа дермы. Возрастных ограничений к применению косметического средства нет, а это значит, что средство можно применять как совсем юным девушкам, так и более зрелым женщинам. Овсяные хлопья выступают здесь в качестве пилинга, убирая ороговевший слой клеток, мягко отшелушивая и очищая эпидермис. Очищающий состав готовится из 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ст.л. бананового пюре и 1 ампулы аскорбиновой кислоты.

Польза овсянки для кожи

В овсянку нужно добавить банановое пюре, затем вылить содержимое ампулы и тщательно перемешать. Смесь нанести на чистое лицо, оставить на 20 минут, затем умыться прохладной водой.

С алоэ вера

Такой состав хорошо питает, тонизирует, увлажняет кожу, а также разглаживает морщины и улучшает цвет лица. Маска подойдет для любого типа эпидермиса. Применять такое средство лучше после 30 лет. В состав входят: по 1 ампуле витамина С, А и Е, 1 ч.л. сока алоэ и 1 ч.л. жидкого меда. Все ингредиенты соединить между собой, перемешать до однородного состояния, затем нанести на очищенное лицо и выдержать 15 минут. Смесь смывается прохладной водой.

С глиной

Оказывает питательное действие, улучшает цвет лица и состояние кожи, убирает серость и желтизну. Рекомендована к применению, как для сухой, так и для жирной дермы. Использовать можно, начиная с возраста 20 лет. Готовится маска из 2 ст.л. белой или голубой глины, 1 ампула витамина С. К глине добавить содержимое ампулы, перемешать до однородности, затем нанести на чистое лицо. Держать состав на лице не более 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Со сметаной

Маска рекомендуется к применению для сухой и чувствительной кожи, так как оказывает глубоко увлажняющее действие, питает, придает коже мягкость и бархатистость. Готовится смесь из 1 ч.л. ложки меда, 1 чл.л. сметаны и жидкого витамина С. Все ингредиенты соединить между собой, быстро нанести на лицо равномерным слоем и оставить на 20 минут. Смывать смесь лучше холодной водой. При использовании косметического средства для жирной кожи, сметану следует заменить на кефир.

Применение сметаны в косметологии

С миндальным маслом и мёдом

Такой вариант косметического средства отлично выравнивает цвет лица, стимулирует выработку коллагена и эластина, останавливает начавшиеся процессы старения в коже, уменьшает пигментацию, возвращает здоровый и сияющий вид. Состав подойдет для любой кожи в возрасте 30+. Для приготовления нужно взять 8 мл. миндального масла, 1 ч.л. меда, по 1 ампуле ретинола и токоферола. Для начала нужно соединить масло и мед, перемешать, затем влить витамины и еще раз перемешать до однородного состояния. Смесь быстро нанести на чистое лицо и область декольте, оставить на 25 минут, затем смыть прохладной водой. Курс применения составляет не менее 5 процедур.

Правила нанесения масок

Эффект от косметической процедуры по большей части зависит от правильности приготовления маски, а также от правильного ее использования. Чтобы лечебная маска не навредила коже, а наоборот принесла максимум пользы, необходимо придерживаться следующих правил:

• Для усиления эффективности косметического средства можно добавить ретинол и токоферол.
• В омолаживающие маски рекомендуется добавлять свежие фрукты, овощи или соки.
• Готовить витаминный состав следует в пластиковой или стеклянной таре, так как аскорбиновая кислота разрушается при соприкосновении с металлом.
• Приготовленную массу нужно использовать полностью. Нельзя хранить готовую маску в холодильнике, так она потеряет все свои полезные свойства.
• Для приготовления косметического средства в домашних условиях, следует брать витамин С в ампулах или капсулах.
• Перед нанесением косметической маски следует сделать тест на аллергию.

• На начальном этапе применения витаминной маски следует добавлять не более 10 капель жидкого средства или не больше половины 1 таблетки.
• Наносить состав нужно на очищенное лицо, а лучше на заранее распаренное.
• Маска держится на лице не более 25 минут, после чего нужно умыться теплой водой, а затем протереть дерму кубиком льда и нанести увлажняющий или питательный крем.
• Делать маску с витамином С можно 2-3 раза в неделю. Общий курс применения витаминного средства – 15 процедур.

Нельзя выходить на улицу сразу после косметической процедуры!

Противопоказания

Как и любой другой аптечный препарата, аскорбиновая кислота имеет ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться перед началом проведения масочной процедуры.

Проверяется чувствительность кожи при помощи аллерго-теста, нанесением продукта на сгиб локтя или на запястье.

Витамин С для кожи лица противопоказан в следующих случаях:

• имеется куперозная сетка на лице;
• есть открытые раны, ссадины, порезы и гнойники;
• имеется индивидуальная непереносимость организма;
• при заболевании сахарный диабет;
• при заболеваниях вен, например, варикозная болезнь;
• при нарушении обменных процессов железосодержащих пигментов в организме.

Мезотерапия с витамином С для лица

Подкожное применение аскорбиновой кислоты обосновано при старении эпидермиса, прыщах, угревой болезни или для устранения мимических и возрастных морщин. Инъекции должен делать только профессиональный косметолог в салоне красоты. Такую процедуру называют «мезотерапия».

Процедура мезотерапии включает в себя несколько этапов:

1. Сначала эпидермис необходимо обработать антисептическим средством.
2. Далее, стерильным инструментом, пациенту подкожно вводится витамин С.
3. Затем необходимо проконтролировать соблюдение овала лица, после чего можно делать уколы на других проблемных участках.

Не рекомендуется проводить процедуру в период обострения хронических кожных заболеваний, а также при наличии на лице открытых ран и повреждений. При соблюдении всех рекомендаций специалиста, результат не заставит себя ждать: пигментные пятна и морщины станут менее заметны, а кожа приобретет здоровый и сияющий вид.

Видео

Полезное видео с приготовлением маски с добавлением витамина С

Заключение

1. Витамин С – это мощный антиоксидант, который препятствует старению эпидермиса, выводит токсины и уменьшает пигментацию.
2. Аскорбиновая кислота помогает в борьбе со многими кожными проблемами: от прыщей, от морщин, при потере тонуса и т.д.
3. Лучше всего для приготовления масок применять жидкий витамин в ампулах.
4. Держать состав на лице следует не более 25 минут.
5. Помимо наружного применения, витамин С может применяться в виде подкожных инъекций.

Советы косметологов по применению витаминов в ампулах для кожи лица

Лицо женщины – отражение ее как физического, так и эмоционального состояния.

Во все времена дамы старались как можно лучше ухаживать за кожей лица, чтобы подольше сохранить ее в хорошем состоянии.

Времена изменились, и теперь существует огромное множество салонных процедур, способных не только поддерживать состояние кожи, но и омолаживать ее.

Единственный, но значительный их минус – довольно высокая стоимость, которая, к сожалению, делает их доступными не для каждой представительницы прекрасного пола. Но не стоит огорчаться, ведь существует не менее достойная альтернатива салонному уходу – так называемые «витамины красоты», содержащиеся в ампулах.

Лучшие рецепты тыквенных масок для лица домашнего приготовления вы найдете только у нас.

Список и фармакологическое действие

Какие витамины в ампулах и капсулах используют для ухода за лицом:

1. Витамин А, или ретинол, снимает воспаление и увлажняет кожу лица. Он оказывает полезное действие на кожу, склонную к высыпаниям, а также сухую и шелушащуюся кожу, проникая даже в ее глубокие слои.
   Витамин А способен снизить выработку кожного сала, контролируя тем самым работу сальных желез. Незаменимо его действие при борьбе с пигментными пятнами, где он, участвуя в регенерации клеток, улучшает цвет лица. Часто применяется в косметологии для устранения растяжек.
2. Витамин В1, или тиамин, незаменим при лечении заболеваний кожи (дерматиты, псориаз, экзему), возникающих из-за переменчивого эмоционального фона. Кроме того, не менее эффективно он способен бороться со старением кожи лица, морщинами и «вторым подбородком».
3. Витамин В2, или рибофлавин, участвует в регенерации клеток кожи, снабжая их кислородом. Он напитывает кожу всеми необходимыми компонентами, продлевая ее молодость, улучшая цвет и предупреждая различные высыпания.
4. Витамин В5, или пантотеновая кислота, незаменим для проблемной кожи, на которой часто появляются высыпания, поскольку он способен «усмирить» сальные железы. Кроме того, он довольно быстро способен разгладить первые морщинки, укрепить эпидермис и сделать контуры лица более четкими.
5. Витамин В6, или пиридоксин, приходит на помощь, когда проблемы кожи приобретают более серьезный характер. Назначается он специалистами – дерматологами при лечении болезней эпидермиса.
6. Витамин В9, или фолиевая кислота – один из наиболее важных витаминов для женского здоровья. Кроме того, он отлично защищает кожу от солнечного воздействия, а также борется с высыпаниями, спровоцированными периодом полового созревания.
7. Витамин В12 или цианокобаламин. Благодаря его участию в регенерации клеток, он не только улучшает цвет лица, разглаживает морщинки, а также устраняет появляющуюся с возрастом отечность, делая контур лица более четким.
8. Витамин С (аскорбиновая кислота) способен заживлять высыпания. Помимо этого, он воспроизводит коллаген, который важен для кожи, чтобы она была достаточно эластичной и упругой.
9. Витамин Д (холекальциферол или эргокальциферол) оказывает содействие регенерации клеток, что продлевает молодость кожи лица.
10. Витамин Е, или токоферол, обладает омолаживающим действием. Разглаживание морщин, улучшение цвета и контуров лица, устранение отечности, регенерация клеток – краткий перечень полезных свойств, которыми он обладает.
11. Витамин К, или филлохинон, незаменим при уходе за кожей, на которой часто появляются веснушки и пигментация. Он также борется воспалениями на коже и отечностью.
12. Витамин Р, или ниацин, способен придать кожу лица более свежий вид и улучшить ее цвет.
13. Витамин Н или биотин способен нежно отшелушить отжившие клетки, содействуя, в то же время, развитию новых.

Можно ли делать маски для лица из хурмы? Ответ узнайте прямо сейчас.

Советы косметологов по использованию

Существуют основные советы косметологов касательно применения витаминов в ампулах:

• применение витаминов должно быть при конкретно существующей проблеме;
• для избежания аллергических реакций нужно провести тесть на чувствительность: нанести небольшое количество витамина на внутреннюю часть локтевого сгиба и спустя двадцать минут проверить кожу на наличие покраснения, зуда;
• начинать применение витаминов для лица необходимо с малых доз, следя за реакцией кожи, после чего постепенно увеличивать;
• продолжительность курса косметических процедур с использованием витаминов в ампулах может варьироваться от десяти до двадцати дней в зависимости от конкретной проблемы;
• любой витамин следует наносить на чистую кожу;
• во время одного курса нужно использовать только один витамин, ни в коем случае не смешивая несколько разных.

Но насколько бы хорошо вы не знали свою кожу, перед любыми косметическими процедурами нелишним будет получить консультацию специалиста.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс. Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики. Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Рецепты масок

Маска с витамином Е: одну столовую ложечку глицерина развести в двух столовых ложках воды, добавить одну ампулу витамина Е, смешать.

Наложить на лицо и спустя двадцать минут смыть.

Действие: устранение шелушения, сухости, разглаживание морщин.

Маска с витамином А: смешать одну ампулу витамина А, и по одной чайной ложечке холодного сока алоэ и любого крема. Наложить на лицо, смыть спустя двадцать минут. Действие: устранение высыпаний, подсушивание воспалений.

Маска с витамином С: смешать одну чайную ложечку сваренной на молоке овсяной каши, две столовых ложки протертого банана и одну ампулу витамина С. Нанести на лицо, умыться спустя двадцать минут. Действие: разглаживание морщин, улучшение контуров и цвета лица.

Как применять от морщин?

Для противодействия морщинам наиболее оптимальным способом использования витаминов в ампулах является добавление их в маски для лица.

Важно знать, что, готовя маску для лица, необходимо для каждой использовать один отдельный витамин.

А для того, чтобы эффект был видимым как можно скорее, маску с добавлением витамина следует применять не реже двух раз в семь дней.

Можно ли добавлять в крем?

Добавление витаминов в ампулах в крем для лица – один из наиболее простых и бюджетных способов сделать отличные витаминные питательные кремы из обычных недорогих.

Как основу можно использовать обычный детский крем, обогатив его оливковым маслом или маслом жожоба, и добавив несколько капель нужного витамина из ампулы. Но важно помнить, что храниться такой крем должен обязательно в холодильнике.

О применении моркови для ухода за кожей лица читайте в нашей статье.

Противопоказания и регулярность

Какие витамины лучше для кожи лица? Общими противопоказаниями для применения витаминов в ампулах являются индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав витаминных масок, различные заболевания кожи лица и заболевания сосудистой системы.

Частота использования таких витаминных ампул может быть разной в зависимости от конкретной проблемы, но в среднем составляет около двух раз в неделю.

Для того чтобы наша кожа выглядела молодой и красивой, ей необходим надлежащий уход.

Помимо правильного и сбалансированного питания, коже очень важно внешнее воздействие. Витамины в ампулах – отличная альтернатива дорогостоящим салонным процедурам, способная подарить коже здоровье, молодость и красоту.

Рецепт домашней маски для лица с витаминами В1 и В12 в этом видео:

Ампульные витамины для лица — домашние омолаживающие рецепты

Если кожа быстро теряет эластичность, становится тусклой и дряблой, остановить этот процесс можно с помощью недорогих аптечных средств — витаминов в ампулах. Но для того, чтобы правильно выбрать нужный вид витаминов и безошибочно применять их для приготовления домашних косметических средств, нужно более подробно изучить принцип их действия на клетки кожного покрова.

Содержание:

Какие бывают витамины, и какое действие они оказывают на нашу кожу

Для быстрого восстановления красоты и свежести кожного покрова рекомендуется использовать такие витамины:

• Аскорбинка. Назначают для ускоренного заживления ран и ссадин, устранения покраснений, воспалений и сыпи на коже. Также аскорбиновая кислота активизирует выработку коллагена в клетках кожи, что способствует повышению эластичности и помогает быстро вернуть упругость.
• Ретинол или витамин А. Один из наиболее мощных омолаживающих элементов для дермы – ретинол проникает глубоко в клетки эпидермиса, увлажняет, питает, снимает воспаление и стимулирует процесс регенерации тканей. Регулярное использование витамина А в качестве косметического средства сделает дерму мягкой и бархатистой, обесцветит пигментацию и уберет прыщи. Косметологи советуют применять ретинол для лечения жирной себореи, поскольку вещество регулирует выработку кожного жира.
• Токоферол или витамин Е. Мощный антиоксидант, питает и обновляет кожный покров. Способствует разглаживанию рельефа кожи, выравнивает морщины, делает контур лица более четким, устраняет отечность и обеспечивает защиту эпидермиса от вредного УФ излучения. Косметологи именуют витамин Е источником вечной молодости.
• Филлохинон или витамин К. Эффективен в качестве отбеливающего элемента, если добавлять его в косметику, быстро удаляет любую пигментацию и снимает воспаления. Косметологи рекомендуют витамин К для борьбы с отечностью.
• Биотин. Незаменим для лечения воспаленной и шелушащейся дермы, отвечает за выделение кожного сала, улучшает липидный обмен в клетках.Витамин Д. Помогает надолго сохранить свежесть и красоту кожи благодаря способности активизировать обновление клеток. Витамин Д еще называют холекальциферолом и эргокальциферолом.
• Рутин или витамин Р. Возвращает эластичность и укрепляет стенки сосудов, считается незаменимым компонентом в лечении купероза и розацеа, осветляет и освежает кожу.

Витамины группы В совместимы с любым типом кожи:

• Фолиевая кислота или В9. Регулирует липидный обмен на клеточном уровне, убирает угревую сыпь и предотвращает ее появление, оберегает кожный покров от вредных солнечных лучей.
• Тиамин или В1. Эффективен при устранении признаков раннего старения – быстро разглаживает морщины, подтягивает кожу, помогает избавиться от второго подбородка. Дерматологи назначают тиамин в качестве лекарственного средства для лечения таких заболеваний как экзема, псориаз, пиодермия, различные дерматиты и зуд.
• Пантотеновая кислота или В3. Устраняет мелкие морщины, регулирует выработку кожного жира, поэтому наиболее подходит для жирной и комбинированной дермы. Также данный микроэлемент используют для восстановления контура лица и повышения плотности кожного покрова.
• Цианкобаламин или В12. Не только обновляет клетки эпидермиса, но также улучшает цвет лица, выравнивает контур, разглаживает морщины и отлично справляется с отечностью.
• Рибофлавин или В2. Насыщает клетки покрова кислородом, нормализует процессы регенерации, улучшает цвет лица. Витамин В2 рекомендуют применять в качестве профилактического средства при склонности к любым видам высыпаний на лице.
• Пиридоксин или В6. Применяется в лечении серьезных кожных заболеваний – витамин улучшает обмен веществ, ускоряет процессы метаболизма.

Для того чтобы вернуть коже упругость и свежесть, нужно не только регулярно наносить на лицо витаминные маски, но также вести здоровый образ жизни и придерживаться принципов правильного питания. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать злаки, орехи, рыбные блюда, зелень, фрукты, овощи и ягоды. Таким образом, витаминная косметика будет способствовать улучшению общего состояния кожного покрова, а полезные продукты будут насыщать организм изнутри, в разы усиливая эффект от терапии витаминами.

Популярные рецепты масок с витаминами из ампул

Существует огромное количество рецептов домашней косметики с добавлением ампульных витаминов, но для получения стойкого результата следует помнить три основных правила:

1. Прежде чем обрабатывать кожу приготовленным витаминным составом, нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты косметического средства. Для этого наносят малое количество смеси на запястье и наблюдают, не изменилось ли состояние кожи. Если спустя 10-15 минут эпидермис покраснел или появилось чувство жжения, зуд, процедуру следует отменить.
2. Максимального эффекта можно добиться только при регулярных процедурах, курс обычно состоит из десяти процедур, которые проводят не чаще двух раз в неделю.
3. Все маски наносят только на заранее очищенную от макияжа кожу.

А теперь предлагаем познакомиться с самыми эффективными рецептами.

• Разглаживающая со сливками и тиамином

Рецепт подойдет тем, кто желает отбелить пигментацию, избавиться от отеков и темных кругов под глазами. Маска предназначена для борьбы с мелкими морщинками, разглаживает кожу и возвращает ей эластичность и свежесть.

Две столовых ложки измельченной массы из свежего огурца соединяют с одной ложкой сливок (обязательно жирных). Затем вводят содержимое одной ампулы тиамина (В1). В последнюю очередь добавляют две столовых ложки измельченной петрушки, перемешивают и густо накладывают на проблемные участки.

• Омолаживающая с аскорбинкой

Один плод банана разминают вилкой до состояния пюре, потом в две ложки полученного продукта вводят одну чайную овсянки, сваренной на молоке и одну аптечную ампулу аскорбиновой кислоты. Компоненты хорошо размешать и нанести на кожу. Продолжительность процедуры – не более 20 минут, затем умываются.

Рецепт подходит тем, кто желает разгладить морщины, сделать контур лица более четким. Косметологи рекомендуют наносить маску с витамином С на дряблую, увядающую кожу для получения омолаживающего эффекта.

• Для избавления от морщин вокруг глаз

К одной столовой ложке измельченной зелени петрушки добавить две капсулы витамина Е, перемешать и наносить на кожу вокруг глаз, особенно там, где расположены мелкие морщинки. Оставить для воздействия на 15-20 минут, затем ополоснуть лицо прохладной водой. Для получения стойкого результата маску наносят два раза в семь дней.

• С витамином А при воспалениях

Взять по одной чайной ложке питательного крема и охлажденного сока алоэ, ампулу витамина А. Смазывают составом лицо, умываются спустя 15-20 минут. Маска оказывает успокаивающее действие на кожу, снимает воспаления и лечит прыщи.

• С витамином Р для улучшения цвета лица

Этот рецепт можно применять для ухода за кожей, склонной к образованию купероза и при розацеа. Средство также успешно используют для укрепления стенок капилляров, выравнивания рельефа, увлажнения и отбеливания кожного покрова, уменьшения воспалительных процессов.

Понадобится одна аптечная ампула рутина (витамин Р) или обычный аскорутин в таблетках (2 шт.), который помимо витамина Р содержит также витамин С. Таблетки измельчают до порошкообразного состояния и разводят в малом количестве воды. Следующий этап – добавление взбитого желтка из перепелиного яйца и трех капель эфира лаванды. Для нанесения маски следует подготовить кисточку или ватный диск, поскольку смесь получается очень жидкой по консистенции.

• Витамин А и алоэ против угрей

На две чайных ложки холодного сока алоэ берут такое же количество питательного крема и добавляют ампулу ретинола. Смазывают кожу для борьбы с подростковой сыпью и угрями.

Против сухости и шелушения несколько рецептов с токоферолом

1. В холодной воде разводят одну ложку глицерина (на две ложки воды) и вливают ампулу витамина Е. Перемешивают, обрабатывают смесью поверхность эпидермиса. Продолжительность процедуры – от 15 до 20 минут. Этот вариант маски подходит для увлажнения сухой кожи, склонной к шелушению, а также рекомендуется как омолаживающее средство против морщин.
2. Соединяют жирные сливки, желательно домашние (две столовых ложки), жидкий мед (одну чайную ложку), оливковое нерафинированное масло (половину чайной ложки) и ампулу витамина Е. Когда смесь приобретет однородную консистенцию, наносят на лицо. Рецепт используют для увлажнения шелушащейся дермы, а также в случае, если нужно быстро восстановить упругость и вернуть коже молодость.
3. Творожная маска с токоферолом легко справится с чрезмерной сухостью кожи. Для этого на две столовых ложки творога берут две чайных ложки оливкового масла и одну ампулу витамина. Размешивают и применяют как другие косметические средства для лица.
4. На одну чайную ложку воды взять такой же объем димексида, затем влить по одной ампуле витамина Е и А. В последнюю очередь в массу вводят столовую ложку сметаны и такое же количество белой глины. Маска рекомендуется как средство против прыщей.
5. Глицерин соединенный с токоферолом дает потрясающий результат – регулярное применение такой маски поможет быстро восполнить дефицит влаги в клетках и устранить шелушение. В двух столовых ложках очищенной (фильтрованной) холодной воды разводят одну столовую ложку глицерина, после вводят содержимое одной ампулы.

Можно ли добавлять в крем?

Для того чтобы самостоятельно приготовить домашнее витаминное средство для лица, можно воспользоваться любым питательным кремом и ампулой витамина, подобранного в зависимости от имеющейся проблемы. Проще всего взять обычный детский крем и добавить к нему масло жожоба либо оливковое, в конце дополнить средство несколькими капельками выбранного витамина. Перемешать и хранить в холодильнике.

Полезные советы

Домашние омолаживающие процедуры принесут ожидаемый результат и максимум пользы только в случае, если будут строго соблюдаться рекомендации профессионалов:

• Средняя продолжительность витаминных процедур не должна превышать 15 минут, если в рецепте не указан другой период времени.
• Чаще всего в состав маски входит только один вид витамина. Исключением являются лишь витамины, которые отлично работают в паре: В6 и В12, С и Р.
• Категорически запрещено менять дозировки для достижения более эффективного результата. Увеличение дозы может нанести серьезный вред вашей коже.
• С особой осторожностью применять витаминное омолаживание во время беременности – нужно внимательно изучить список противопоказаний перед использованием таких масок.
• Если применяется мезороллер (прибор для разглаживания морщин), используются только специальные аптечные препараты.

При условии соблюдения всех вышеперечисленных рекомендаций и правильном приготовлении домашней витаминной косметики, можно обойтись без дорогостоящих процедур в салоне и самостоятельно решить массу проблем с кожей, а также избавиться от признаков раннего старения.

только польза и ничего лишнего!

1.Какие витамины для лица можно применять

Многие применяют в домашних условиях маски из фруктов и овощей. Они очень полезны и эффективны, ведь в их состав входят витамины и микроэлементы, так необходимые нашей коже.

Но не всегда витаминная маска для лица из овощей и фруктов эффективна, например, в зимнее и весеннее время. Ведь не секрет, что зимой, а особенно весной из-за длительного хранения, овощи фрукты теряют значительную часть витаминов.

Вот здесь нам на помощь приходят витаминные препараты, которые выпускаются в виде масляных растворов, в ампулах, капсулах и таблетках. Они намного эффективнее воздействуют на кожу.

Итак, рассмотрим наиболее популярные витамины, которые применяются для решения различных проблем кожи:

2.Витамин С или аскорбиновая кислота для лица

Витамин С – это самый популярный и эффективный препарат для отбеливания пигментных пятен, выравнивания цвета лица, придания ему сияния, свежести и упругости, регенерации кожи после повреждений.

Наиболее удобно в уходе за кожей использовать витамин С в ампулах. Единственный недостаток аскорбиновой кислоты- это то, что при нанесении на кожу она практически сразу окисляется и быстро теряет свои свойства. Поэтому при применении витамина С для решения кожных проблем учитывайте специфику этого витамина и используйте маски с ним сразу же после приготовления.

2.1.Омолаживающая маска для лица с аскорбиновой кислотой

Это средство моментально разгладит мелкие морщинки, после курса использования лицо станет гладким и упругим.

• 1 стол. ложка отваренной белой фасоли
• 1 ампула аптечной аскорбиновой кислоты
• 1 чайная ложка масла облепихи или шиповника
• 1 желток
• 0,5 чайной ложки меда

Измельчите фасоль и соедините ее с другими компонентами. Нанесите массу на очищенное лицо на 20-25 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

3.Никотиновая кислота для лица

Еще один шикарный витамин для улучшения цвета лица. Никотиновая кислота успешно используется в отбеливающей профессиональной косметике.

Витамин РР улучшает кровообращение в тканях и поэтому его добавление в маски значительно повышают их эффективность.

В домашних масках обычно используют 1 % раствор никотиновой кислоты в ампулах.

Стоит отметить, что никотиновая кислота довольно часто вызывает раздражение при нанесении на кожу. Кожа может покраснеть и возникнет чувство жжения. Это состояние обычно проходит через минут 30 после того, как вы смоете маску. Но, во избежание негативных последствий перед применением никотиновой кислоты проведите тест на аллергию- нанесите каплю витамина на сгиб локтя и подождите 20-30 минут. Если не возникнет раздражения, то смело используйте этот препарат в масках.

3.1.Маска с никотиновой кислотой для лица

Это средство является отличным тоником для кожи, она подтянет и освежит ее. При более длительном применении поможет укрепить овал и осветлить пигментные пятна.

• 1 стол. ложка овсяной муки
• половина стакана молока
• четверть банана
• 1 ампула никотиновой кислоты

Овсяные хлопья залейте горячим молоком и оставьте смесь для размягчения на 10 минут. Соедините массу с мякотью банана и витамином и тщательно измельчите.

Нанесите смесь на очищенное лицо на 20 минут, после чего смойте теплой водой.

3.2.Отбеливающая маска с витамином РР

Это средство поможет осветлить пигментные пятна, освежить лицо и сделать его цвет ровным.

• 1 ампула никотиновой кислоты
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 стол. ложка рисовой муки (или белой глины)
• 1 чайная ложка сметаны
• холодное молоко

В рисовую муку (или глину) добавьте холодное молоко до образования кремообразной массы. В полученную смесь добавьте остальные компоненты и тщательно перемешайте.

Нанесите смесь на лицо на 10-15 минут. Учтите, что данное средство достаточно агрессивное, поэтому не применяйте его чаще, чем 1 раз в неделю. После использования этой маски нельзя выходить на активное солнце.

4.Витамин А (ретинола ацетат) для кожи лица

Этот витаминный препарат снимает воспалительные процессы0 обладает антибактериальным свойством, отлично заживляет повреждения и прекрасно снимает шелушения и сухость кожи.

Витамин А является незаменимым веществом для зрелой кожи- он способствует синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты, уменьшает пигментацию, улучшает структуру кожи, способствует разглаживанию морщин.

Хотелось бы отметить, что витамин А довольно капризное вещество и его применение в чистом виде, особенно перед выходом на улицу будет неэффективным. При этом, на открытом солнце витамин А может вызвать пигментацию, поэтому при его применении обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами.

В домашних витаминных масках для лица успешно применяется экстракт алоэ-вера в ампулах. Какими свойствами он обладает и как правильно его использовать читайте в статье АЛОЭ В АМПУЛАХ ДЛЯ ЛИЦА: салонный уход под рукой!

Не рекомендуется длительное использование витамина А для ухода за кожей.

Если вы хотите быстро устранить шелушение кожи, то просто нанесите масляный раствор ретинола на кожу.

4.1.Антивозрастная маска для лица с витамином А

Эта питательная маска разгладит и подтянет кожу. Ее необходимо применять только вечером вечером. Это средство можно наносить на область вокруг глаз.

• 3 стол.ложки морковного сока
• 1 стол. ложка картофельного крахмала
• холодное молоко
• 0,5 чайной ложки масла жожоба (облепихового)
• 1 капсула витамина А

Соедините крахмал с морковным соком и постепенно добавляйте молоко до образования кремообразной массы. После этого добавьте масло и ретинола ацетат. Нанесите массу на очищенное лицо на 20-25 минут, после чего смойте проточной водой и нанесите питательный крем.

5.Витамин Е для кожи лица

Тоже достаточно распространенный и доступный витаминный препарат. Он является отличным антиоксидантом, отлично увлажняет и питает кожу, улучшает циркуляцию кожи, обладает ранозаживляющим эффектом.

Витамин Е является жирорастворимым и поэтому изготавливается в виде масляного раствора. В основном в качестве основы используют подсолнечное масло, которое полезно для кожи , но может закупоривать поры. Поэтому постоянное нанесение витамина Е на кожу нежелательно. Используйте витамин Е в домашних витаминных масках не чаще 1-2 раза неделю.

5.1.Антивозрастная маска для лица с витамином Е

Это средство эффективно разглаживает морщины, снимает отечность и выравнивает цвет лица.

• половина картофеля
• 1 капсула токоферола
• зелень петрушки
• 0,5 чайной ложки масла шиповника, облепихи, жожоба

Натрите картофель на мелкой терке, петрушку тщательно измельчите, добавьте токоферол и масло. Полученную смесь нанесите на очищенное лицо на 20 минут, смойте проточной водой и нанесите питательный крем.

Такую маску применяют 1-2 раза в неделю курсом 3-4 недели.

Как видите, витаминные маски для лица достаточно просто можно приготовить в домашних условиях.

Если у вас не времени на приготовление маски, а необходимо, например, устранить сухость или повреждения кожи, то просто нанесите на лицо содержимое 1 капсулы витаминов А и Е. Но используйте такой способ в исключительных случаях, лучше все же использовать витаминные препараты, в качестве добавок, усиливающих действие домашних масок.

«Не забудьте оставить комментарий.Каждый ваш комментарий полезен для нас.»

SISLEY Black Rose Skin Infusion Cream Крем с экстрактом Черной розы. Отзыв

Крем Sisley Black Rose Skin Infusion Cream не обещает анти возрастных чудес или избавления от другой напасти, но обещает тонус и сияние, а также как мгновенный эффект увлажнения, так и пролонгированный. В составе цветочная вода майской розы (причем на втором месте), масляный экстракт чёрной розы, масло ши и камелии. Также, это первое средство у бренда с применением технологии «water-drop», т.е. крем при нанесении на кожу преобразуется в микро-капли воды, мгновенно впитывается и проникает в глубокие слои эпидермиса

Что на деле?

Потрясающая, нежнейшая текстура, при нанесении на кожу действительно тает, кожа его буквально пьет. Впитывается моментально

Тонкий, очень деликатный аромат, присущий всей линейке Черной розы

Увлажнение чувствуется сразу, особенно на проблемных участках – скулы, лоб. Кожа буквально преображается и смягчается сразу. Макияж можно наносить сразу после крема, если кожа комбинированная и склонная жирности, то дайте крему пару минут, чтобы полностью впитаться.

В начале использования эффект увлажнения может ощущаться только несколько часов, особенно если вы работаете в офисе или в помещении с кондиционерами, но по мере применения крема в постоянном уходе, этот эффект длится все дольше и к концу третьей недели кожа себя чувствует прекрасно до самого вечера, даже если вы сидите рядом с батареей. Т.е, пролонгированный и накопительный эффект на лицо. Т.к. Крем с Черной розой хорошо спасает от обезвоженности, то очень скоро вы увидите общее улучшение состояния кожи – она становится более эластичной, упругой, гладкой, мелкие морщинки уходят, цвет лица улучшается, возвращается свежесть и яркость.

Очень хорошо использовать на ночь – благодаря маслам в составе кожа остается напитанной и увлажненной до утра, и ЖКХ с этим справится не в силах

И вот о маслах и о личном отношении к ним моей кожи – к маслам она привередлива. Поэтому крем использую только на ночь, он буквально защищает кожу от высасывания из нее влаги батареями центрального отопления, пока я сплю. На утро ощущения самые приятные – кожа не стянута, нет излишней сальности и расширенных пор, кожа лица увлажнена и напитана равномерно. Но утром применять крем не могу – кожа не принимает масла и лицо начинает довольно быстро салится, соответственно, тональники также текут. Думаю, этот крем подойдет идеально под макияж тем, у кого кожа склонна к сухости или если она дружит с маслами в принципе.

В общем и целом крем Black Rose Skin Infusion Cream мне понравился, это отличное базовое увлажняющее средство без привязки к возрасту. Подходит любому типу кожи, даже чувствительной и склонной к жирности (мой случай), для склонной к сухости кожи, думаю, в вечернем уходе понадобится масло Черной розы, только крема может не хватить, особенно в зимнее время

что мы о нем думаем

Летом нашей коже нужен глоток свежести в виде пролонгированного увлажнения, а также облегченные формулы и мощный восстанавливающий эффект. А еще лучше, чтобы все это сочеталось в одном продукте, который, помимо пользы, будет еще и невероятно приятен в использовании.

Недавно я как раз и познакомилась с таким средством: Sisley представили новый крем-бальзам с экстрактом черной розы, ставший новым членом бестселлер-династии Black Rose. Мне посчастливилось одной из первых протестировать новинку в уютном корнере бренда в ЦУМе. Свои впечатления от продукта, а также других средств линейки описываю незамедлительно!

Когда кожа хочет пить, подари ей розу

Все мы знаем, как важно насыщать кожу влагой, дарить ей «качественную», очищенную и предельно натуральную «воду» в виде правильно подобранных уходовых продуктов. Все проблемы с кожей – только из-за неадекватного ухода и, конечно же, образа жизни, который следует вести с приставкой healthy.

Особой опеки и заботы требует кожа девушек около тридцати и тридцати с приставкой плюс: дело в том, что дерма постепенно теряет свой тонус, клетки кожи уже не могут похвастаться таким активным метаболизмом, а мы еще и добиваем их неверным хаотичным уходом. Чтобы лицо сияло в любом возрасте, а кожа радовала своей упругостью, ей необходимо глубинное клеточное увлажнение, безопасный и натуральный состав средств, а также приятные текстуры, которые превращают уход… в магию.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: На заметку: что нужно знать об увлажнении кожи летом

Новый крем-бальзам Sisley – из таких! Это средство покорило меня своим сладким и чувственным ароматом – раз, волшебной формулой с технологией water-drop — два, а также мгновенным wow-эффектом – три.

«В 2011 году мир увидел первый продукт из линии Black Rose – тогда Sisley презентовали маску с экстрактом розы сорта Black Baccara, которая со временем стала рекордсменом по продажам во Франции. Только представьте: каждые 3 минуты кто-то становится счастливым обладателем этой маски! В 2014 году линейка пополнилась Драгоценным маслом с потрясающей шелковистой текстурой, ну а сейчас, традиционно с интервалом в 3 года, бренд выпускает новый звездный продукт – крем для лица Black Rosе», — рассказывает Ирина Клименко, Сoach бренда Sisley.

Этот крем я неспроста назвала инновационным: не желая средств и времени, ученые Sisley, не покладая рук, работали над формулой, которая успешно сочетала бы в себе маслянистую и водную фракции, то есть масляные и акватические экстракты черной розы. И им это удалось! Бренд изобрел технологию «water-drop», которая подружила эти элементы, превратив их в сплошное невесомое удовольствие! Его текстура ласкает кожу, напоминает прикосновение прохладного кремового сорбе с тонким и чувственным ароматом розы.

Крем Black Rose от Sisley: чем богат состав?

Помимо целой «розовой» армии во главе с Black Baccara, крем содержит и другие натуральные ингредиенты, гарантирующие anti-age эффект, сияние и бережное обновление. К примеру, экстракт чашечек физалиса повысит объем дермы и разгладит морщины, а экстракт водорослей падина павоника укрепит водный матрикс кожи, что позволит увлажняющим компонентам дольше удерживаться в клетках кожи. Звезда формулы, черная роза, оказывает мгновенный разглаживающий эффект и награждает кожу сиянием.

Помимо этих ценных природных компонентов, крем содержит экстракт гибискуса и альпийской розы, цветочную воду майской розы, насыщающими кожу антиоксидантами – гарантами нашей молодости. После такой мощной фито- и флеротерапия твое лицо преображается и так приятно пахнет нежными цветами!

Мои впечатления от крема Black Rose от Sisley 

Для начала мы очистили лицо нежным молочком для снятия макияжа, затем убрали остатки молочка мицеллярной водой и нанесли антивозрастную маску с черной розой – тот самый бестселлер, о котором я писала выше. Маска с мягкой текстурой и потрясающим ароматом взяла мою кожу в оборот с первых секунд и мгновенно впиталась в клетки кожи, подарив ощущение комфорта и увлажненности. Через минут 5-8 лицо преобразилось. Кожа выровнялась, никаких покраснений и дефектов я более не замечала. Маска не требует смывания. Ее можно наносить на ночь: с утра вы будет удивлены своим цветущим личиком!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 лучших увлажняющих масок для лица

Настал черед Драгоценного масла с экстрактом розы Black Baccara. Я к маслам отношусь очень осторожно: в летний период не могу терпеть жирность и блеск, которые они оставляют на коже. С этим маслом у нас отношения сложись более чем благоприятные. Буквально 2 микро-капельки и я, ммм, в плену чарующего ароматного трио — розы, магнолии и герани! Ирина профессионально и очень приятно сделала экспресс-массаж, проработав основные линии лица, а также височную зону, подготовив кожу к нанесению крема. Масляная формула продукта служит идеальным проводником для последующего ухода и усиливает действие его ключевых ингредиентов.

И вот, барабанная дробь, очередь новинки – крема Black Rose. Наносим продукт, кожа недоумевает: сначала это маслянистый бальзам, а буквально через пару секунд, вуаля, вода! Да, вы не ослышались! При соприкосновении с кожей крем превратился в капельки росы («Как на лепестках розы с утра», — так поэтично описывает действие продукта Ирина), которая покрыла всю поверхность лица: я чувствую тотальную свежесть и увлажнение каждым миллиметром своего лица!

Еще пару секунд – и крем впитался. Полностью и без каких-либо следов. Кожа выпила коктейль Black Rose до последней капли, оставив по себе нежность, увлажнение и комфорт. Ах, да, и аромат!

Подготовив идеальный плацдарм для макияжа, крем действительно порадовал мгновенным эффектом и тем чувством наполненности, которое подарил коже. Помните, как раньше сравнивали девичье личико с «наливным яблочком»? Вот это идеальное сочетание четко описывает то, что я увидела в зеркале: сияющее здоровое лицо молодой и озорной девчонки, а не женщины, которой почти 30.

Эффект после Black Rose: магия очевидна!

С 1 июня крем Black Rose Sisley можно найти в продаже в украинских магазинах сети Бомонд и Aromateque. Балуйте свою кожу, и она не будет спешить в страну под названием «Старость»!

Sisley Masque Creme a la Rose Noire Black Rose Cream Mask — Уход и ароматерапия с è à — отзывы покупателей

Давайте поговорим о маске с красивым названием и не менее красивым ароматом.

К маскам я всё так же неравнодушна, как и прежде, им отведена важная роль в моём уходе за кожей лица. Поскольку кожа у меня комбинированная, склонная к жирности, более прочих востребованы тонизирующие, очищающие и себорегулирующие, но увлажняющие и питательные я тоже не игнорирую. С недавних пор не игнорирую также и антивозрастные — по моему мнению, профилактика лишней не бывает.

Маска, о которой я расскажу сегодня, довольно популярна и даже является одним из хит-продуктов марки Sisley. Впрочем, вы и без меня это знаете  

Sisley Black Rose Cream Mask Instant Youth — Антивозрастная крем-маска с чёрной розой «Мгновение молодости»

Описание от производителя:

Состав:

Благодаря активному использованию косметики Sisley и щедрым комплиментам от марки у меня собралось достаточное количество пробников и миниатюр данной маски. Полная версия Black Rose Cream Mask у меня была лишь однажды, когда эта маска только-только появилась. В то время я едва ли могла оценить её антивозрастное действие, поэтому и не повторяла покупку. Буду ли повторять теперь? Сейчас и разберёмся.

Формат полноразмерной упаковки такой же, как и у всех остальных масок для лица этой марки — удобная пластиковая туба с откручивающейся крышкой объёмом 60 миллилитров.
Текстура кремовая, нежная и приятная:

А как приятно эта маска пахнет! Её терпкий розовый аромат настраивает на релакс, успокаивает и помогает привести мысли в порядок. С Black Rose Cream Mask обычная процедура ухода без каких-либо дополнительных ухищрений обретает элементы ароматерапии.

Маску с чёрной розой я использую раз в 3 дня, преимущественно вечером. Предварительно провожу отшелушивание с мягким пилингом. Для достаточного слоя мне нужно примерно 4 горошины средства. Если бы маску можно было наносить на область вокруг глаз, нужно было бы 5 горошин, но на область вокруг глаз её наносить, к сожалению, нельзя (люблю увлажняющие и питательные маски, которые можно наносить на всё лицо, это очень удобно).
Маска легко распределяется и тает, оставляя на коже ощущение насыщенного питательного крема и приятной свежести. По мере впитывания средства ощущения становятся ещё более комфортными. Через 10-15 минут я тщательно убираю всё, что не впиталось, бумажной салфеткой и либо этим и заканчиваю, либо дополнительно ополаскиваю лицо водой и перехожу к тонизированию и последующему уходу. Первый способ хорош в холодное время года или просто в прохладную погоду, а также тогда, когда я делаю маску утром и день провожу дома. В тёплое время года чаще всего я предпочитаю её смывать, особенно при использовании вечером, поскольку для моей склонной к жирности кожи так однозначно лучше. В противном случае коже может стать «жарко» и она начнёт активнее вырабатывать себум, а это, как известно, никому на пользу не идёт. При разумном же использовании (с учётом типа кожи и её индивидуальных особенностей) всё замечательно — выработка себума не увеличивается и средство приносит только пользу и радость.

Маска оказывает благотворное воздействие на уставшую кожу — освежает, успокаивает и снимает напряжение. Она интенсивно увлажняет, питает и наполняет жизненной силой, способствует естественному здоровому сиянию и ровному тону кожи. Имеет накопительное действие и повышает плотность, упругость и эластичность, за счёт чего контуры лица становятся чётче. Я всё так же не в силах оценить способность маски бороться с морщинами (по причине их отсутствия), но уверена, что если начать пользоваться любым хорошим антивозрастным средством своевременно, появление морщин можно отсрочить. В этом мне сейчас и помогает «Мгновение молодости».

Как и другие маски Sisley, маска с чёрной розой расходуется довольно экономично — 60 миллилитров хватает примерно на 5 месяцев регулярного использования.

В эффективности Sisley Black Rose Cream Mask я убедилась окончательно и понимаю, почему она так популярна. Думаю, ответ на вопрос о том, куплю ли я полноразмерную версию снова, ясен. С удовольствием! И, скорее всего, ещё не один раз.

Срок использования: в общей сложности более 10 месяцев

Оценка: 5

Цена: 115 $ за 60 ml

Благодарю всех за внимание!
Ваша Катя  

Sisley Black Rose Cream Mask и Radiant Glow Express Mask / Отзывы о косметике

2. Sisley Masque Eclat Express Radiant Glow Express Mask Cleansing With Red Clay Intensive Formula – Экспресс-маска «Сияние» с красной глиной. Интенсивная формула
Это абсорбирующая экспресс-маска, которая очищает кожу. Я люблю уходовую косметику с шимерными частицами, и только поэтому я прониклась хоть немного к этой маске. В остальном, я не скажу, что после использование этой маски у меня лицо и кожа становятся лучше.
Наносится она на 3-5 минут. Больше и не нужно, начинает пощипывать. Запах у неё похож на большинство продуктов Сислей, в отличии от Чёрной розы, какой-то цветочный, эфирный. Мне от неё не горячо, не холодно, поэтому для меня эта маска ни о чём.
Срок использования:7 месяцев
Цена:4300(без скидок)
Оценка:4-.

Sisley Masque Creme A La Rose Noire Black Rose Cream Mask — Lilu006 — отзывы покупателей

Привет всем, дорогие косметисточки!=)))
Сегодня хочу поделиться с вами впечатлениями о антивозрастной маске от Sisley!
Вообще я очень люблю все их маски!=) Но расскажу пока об одной, это Black rose!=)

Развернутое мнение:

Маска приятной кремовой слегка розоватой текстуры, с приятным ароматом розы(что удивительно для этой марки, большинство продуктов пахнут «травками» не особо приятно…
Маска считается быстро действующим с-вом для приведения личика в отличный сияющий вид! И я с этим полностью согласна!
Она отлично питает, увлажняет, смягчает, оздоравливает(Если есть некие раздражения или высыпания, отлично с ними справляется, проходят очень быстро) и отлично освежает! Для меня это чудо маска(рацион красоты)
Наносить следует на 15 мин(затем снимаю цветочным тоником(сейчас закончился по этому пока ионизирующим Деклеор)
Совершенно не стягивает(пару раз делала ее на ночь эффект потрясающий!!!)
При нанесении лицо начинает блестеть, но постепенно она впитывается и местами можно заметить слегка перламутровый отблеск(но ни каких частичек маска не содержит, текстура однородная)
Подходит для все типов кожи в том числе и для чувствительной!=)
В тюбике 60 мл.
Я безумно люблю эту масочку и лднозначно куплю еще!!!=)

свотчи:

Состав:

Цена: (но примерно 5000 может с небольшим)
Срок тестирования: 1,5 месяца.

Желаю всем удачных покупок и замечательных подарков! Будьте красивы!=)

Sisley Крем-маска с черной розой / Новые отзывы

Мои хайлайтеры — небольшая, но практичная коллекция

Кусочек пирожного. Shiseido Minimalist Whipped Powder Blush в …

ColourPop Flutter by shadow palette

Моя коллекция самых идеальных лаков — YSL. Часть 1

Фавориты 2019: уход

Пустые банки января

Lancome #425 Midnight Rouge

Моя коллекция универсальных палеток для макияжа. Travel, Duty …

Shh, I’m fabulous… Kinetics #417

Моя коллекция лимитированных помад как отражение тенденции к к…

Sisley Black Rose Skin Infusion Cream – Blvn’s Beauty Blog

Кто не дремлет с выпусками новинок – тот Sisley, я даже не успеваю Вам их оперативно сдавать. Знаменитую линейку Black Rose, состоящую из маски и масла пополнил крем с экстрактом черной розы. Поклонники давно ждали продолжения линейки и я рада, что производители не стали играться мелочью типа какой-нибудь помады с одноименной ароматной композицией, состоящей из розы, герани и магнолии, а выпустили необычный по своей текстуре крем.

Производитель: за беззащитной хрупкостью лепестка скрывается мощь букета натуральных ингредиентов. За деликатным ароматом – пробуждение чувств… За невесомой текстурой – средоточие всего опыта Sisley в уходе за кожей.

Линия средств с черной розой берет свое начало в 2011 году с запуском маски с черной розой, которая стала бестселлером в рекордные сроки (№1 во Франции в категории «Маски для лица», миллион экземпляров продан за прошедшие пять лет).

В 2014 году компания запустила драгоценное масло с черной розой. Легкое и шелковистое, оно обладает питательными и антивозрастными свойствами.

В 2017 году линия Black Rose пополняется третьим продуктом. Впервые крем объединяет водные и масляные экстракты редкого цветка черной розы, дополненные двумя другими сортами: майской и альпийской роз.

Благодаря технологии “water-drop” удивительная текстура новинки при нанесении на кожу преобразуется в микро-капли воды, которые мгновенно впитываются в глубокие слои эпидермиса, наполняя его влагой и способствуя проникновению в кожу активных ингредиентов:

– экстракт чашечек физалиса повышает объём дермы и разглаживает эпидермис;

– экстракт водоросли падина павоника укрепляет водный матрикс кожи;

– водный экстракт чёрной розы моментально разглаживает кожу, обеспечивает идеальное отражение света с её поверхности;

– экстракт гибискуса повышает тонус кожи и стимулирует обновление клеток эпидермиса;

– экстракт альпийской розы, богатый натуральными антиоксидантами, придаёт яркость цвету лица.

Сочетание цветочной воды майской розы, масляного экстракта чёрной розы, масел ши камелии оставляет ощущение мягкости, свежести и длительного комфорта. Моментально насыщенная влагой, кожа сохраняет уровень увлажнения и тонуса в течение всего дня. Чувственная текстура богатая и комфортная как бальзам,  лёгкая и свежая как утренняя роса.

Blvn’s beauty: когда на банке написано “бальзам”, а производитель обещает капли воды, то это как минимум интересно, а как максимум оказалось еще и мощно. Ибо за обманчивой легкостью крема стоит такое сильное увлажнение, что обладателям нормальной, комбинированной и, конечно, жирной кожи стоит даже отложить сыворотки и оставить на лето себе новинку и санскрин only. Сухая кожа, конечно, потребует еще масла или сыворотки.

Топленый цвет, знаменитейший аромат, словно разрываешь в пальцах лепестки розы после дождя, изумительное превращение на лице действительно словно в воду, которая проникает в каждую клеточку измученной стрессами кожи, наполнение и свежий финиш – выстрел в самое сердце потребителя. Теперь о потребителе: охват от двадцати с копеечками до зрелой зрелости. Ценовой порог марка также не завышала до заоблачных высот анти эйджа.

Кроме мощного увлажнения крем направлен на уплотнение кожи, что весьма актуально после похудения, стрессов, родов, декрета :))) Все вернуть на место, разгладить, освежить, уплотнить, починить 🙂 Следующий бестселлер марки за вменяемую цену.

Еще бы тоник с черной розой… Подождем вместе :)))

Крем в продаже в сети Bomond, Aromateque и ЦУМе с 1 мая.

Маски для лица в домашних условиях от морщин после 40, применение вокруг глаз

С возрастом на лице каждого человека появляются морщины. Они являются неотъемлемым признаком старения и поражают как мужчин, так и женщин. Женская кожа более тонкая и нежная, чем мужская, поэтому на ней заметны даже самые мелкие морщинки. Поэтому представительны прекрасного пола всеми силами борются за поддержание красоты и продление молодости кожи.

Хорошим средством для борьбы с морщинами являются домашние маски для лица. Они включают в себя натуральные ингредиенты, которые активно питают и увлажняют кожу. Давайте рассмотрим самые эффективные рецепты масок, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Как меняется кожа лица после 40 лет?

Старение – это естественный и неизбежный процесс. К сожалению, остановить его невозможно. Не существует средства, которое волшебным образом способно возвратить человеку молодость. Ни один косметический препарат не может полностью убрать складки, образовавшиеся на коже. Однако правильный уход способен замедлить процесс образования морщин, сделать их менее заметными.

После 45 лет в клетках значительно уменьшается выработка коллагена и эластина. В результате кожа теряет эластичность, упругость, на ее поверхности появляются складки, а черты лица обвисают. С каждым годом этот процесс становится все более выраженным. У зрелых женщин образуются морщины под глазами и вокруг губ, обвисают щеки, появляется второй подбородок.

С возрастом меняется даже тип кожи. Даже обладательницы жирной кожи начинают жаловаться на сухость, шелушение и ощущение стянутости. Внешний вид кожных покровов тоже оставляет желать лучшего: поры расширяются, на поверхности проступают мелкие кровеносные сосуды, появляются пигментные пятна, цвет лица становится тусклым.

Насколько эффективны маски для лица после 40 лет?

Несмотря на то что избежать старения невозможно, его можно существенно замедлить. Залогом красоты является здоровый образ жизни и правильный уход. Если женщина смолоду ухаживает за кожей, то к 40 годам у нее не будет глубоких морщин и других явно выраженных возрастных проблем.

Поимо фабричных косметических средств для ухода за лицом, можно применять средства домашнего приготовления. Считается, что лучшие маски для ухода за возрастной кожей – домашние. При регулярном применении домашние маски дают следующие результаты:

• наполняют клетки эпидермиса влагой и препятствуют ее последующей потере;
• устраняют сухость, шелушения, раздражения;
• лечат прыщи, угри, черные точки;
• выравнивают цвет лица, устраняют пигментацию, отбеливают;
• выводят шлаки и токсины;
• возвращают коже упругость и эластичность;
• улучшают кровообращение, ускоряют обменные и регенеративные процессы;
• подтягивают овал лица, уменьшают обвислость щек и подбородка;
• очищают поры;
• повышают защитную функцию эпидермиса.

Правила приготовления масок для лица

Чтобы получить от домашних косметических препаратов максимальную пользу, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

• Готовьте маски только из свежих продуктов. Если вы любите делать препараты из фруктов и овощей, лучше используйте сезонные плоды – в них содержится больше витаминов и других питательных веществ.
• Для приготовления косметических составов не используйте металлическую посуду. В контакте с фруктовыми кислотами, витаминами и другими веществами металл начинает окисляться, и это негативно сказывается на качестве готового продукта. Готовьте маски в стеклянной, фарфоровой или пластиковой посуде, а вместо металлических ложек используйте деревянные, пластмассовые или силиконовые лопаточки.
• В процессе приготовления тщательно измельчайте и перемешивайте все ингредиенты до состояния однородности. Для облегчения процесса перемешивания можно воспользоваться блендером.
• Готовьте косметический состав непосредственно перед применением. Не храните приготовленную массу в холодильнике или при комнатной температуре. Дело в том, что полезные вещества на открытом воздухе быстро разрушаются, поэтому наносить приготовленные составы лучше не позднее, чем через 15 минут после того, как они были сделаны.
• Перед нанесением маски обязательно снимите остатки макияжа и хорошо умойтесь. Никогда не наносите ухаживающую косметику на неочищенное лицо.
• Чтобы питательные вещества глубже проникли в клетки эпидермиса, перед процедурой полезно будет распарить лицо. Для этого сделайте паровую ванночку или положите на лицо компресс из смоченного в горячей воде полотенца. Поры раскроются, и полезные компоненты глубже проникнут внутрь.
• Не держите слишком долго маски, в которых присутствуют агрессивные вещества (спирт, жгучие специи, лимонный сок). Время воздействия таких составов – примерно 10 – 15 минут. Маски со щадящими ингредиентами можно держать до получаса. Обычно время воздействия той или иной смеси указывается в рецепте. Придерживайтесь этих рекомендаций.
• Перед использованием каждого нового рецепта проводите аллергическую пробу. Если после нанесения маски вы ощущаете жжение, зуд и дискомфорт, незамедлительно смойте ее и умойтесь большим количеством воды.
• Наносите маски пальцами, косметической кистью или шпателем по направлению от подбородка ко лбу строго по массажным линиям. Так вы убережете кожу от растягивания и обвисания. Область вокруг глаз оставляйте чистой, только если в рецепте не сказано, что смесь можно наносить и на эту зону.
• Уход за кожей вокруг глаз после 40 лет очень важен. Не пренебрегайте им, подбирайте специальные рецепты масок, предназначенных именно для этой области.
• Если вы хотите получить более заметный эффект, то после нанесения маски прилягте, максимально расслабьте мышцы лица и спокойно полежите.
• Правильное снятие маски тоже имеет значение. Если она застыла, то сначала размочите ее водой с помощью губки или ватного диска, а затем аккуратно смойте. Составы жидкой и полужидкой консистенции смываются легко. Не используйте мыло, пенки и гели, чтобы не нейтрализовать эффект от процедуры.
• После процедуры смажьте лицо увлажняющим кремом.
• Лучше всего делать маски против морщин вечером, когда уже нет необходимости наносить макияж или выходить из дома. Но если нет возможности провести процедуру вечером, делать это можно в любое другое время.
• Для получения стойкого эффекта делайте маски курсами. Выберите понравившийся рецепт и пользуйтесь им два-три раза в неделю. После 10 – 15 процедур можно дать коже передохнуть, а затем попробовать какой-нибудь другой рецепт.

Рецепты эффективных масок для лица от морщин после 40 лет

Есть много рецептов самых разных косметических средств для ухода за возрастной кожей, которые можно приготовить в домашних условиях. Приведенные ниже маски подходят для решения различных проблем кожи, которые возникают после 40 лет.

Медовая

Возьмите по 1 ст. ложке меда и свежих сливок, добавьте щепотку пищевой соды, хорошо взбейте до однородного состояния, нанесите на лицо и держите 15 минут.

Творожная

Возьмите 3 ст. ложки домашнего творога, по 1 ч. ложке жирной сметаны и оливкового масла. Хорошо перемешайте, чтобы не было комочков, и намажьте лицо. Держите не менее 20 минут.

Овсяная маска-скраб

Перемелите в блендере 2 ст. ложки овсяных хлопьев. В полученную овсяную муку положите желток одного яйца и 1 ч. ложку оливкового масла. Перемешайте, намажьте на кожу и держите до застывания. Когда будете смывать, мягко потрите смесью лицо, чтобы отшелушить отмершие частицы.

Яично-горчичная

Смешайте один желток куриного яйца с половиной чайной ложки горчичного порошка. Добавьте 1 ч. ложку мелкой соли и 2 ст. ложки кефира. Намажьте полученной смесью лицо и держите 10 – 15 минут.

Глиняная

Возьмите в равных пропорциях следующие ингредиенты: белую глину, оливковое масло и жирную сметану. Перемешайте и нанесите на лицо на 20 минут.

Желатиновая

Возьмите 1 ст. ложку желатина, залейте 3 ст. ложками теплой воды и дайте ему полностью раствориться. Затем добавьте 2 ст. ложки сметаны и 2 ч. ложки морской соли крупного помола. Все перемешайте и намажьте на кожу. Держите 15 минут.

Касторовая

Смешайте 2 ч. ложки слегка подогретого касторового масла с 1 ч. ложкой сметаны. Наложите смесь на лицо на 30 минут.

Бананово-кофейная

Разомните вилкой в пюре один спелый банан. Добавьте по 1 ч. ложке льняного масла и молотого кофе. Тщательно перемешайте и намажьте лицо. Держите 15 минут. Когда будете смывать, мягко поскрабируйте кожу.

Шоколадная

Возьмите полплитки натурального, качественного черного шоколада с содержанием какао не менее 72%. Разломите шоколад на кусочки, сложите в небольшую мисочку и растопите на водяной бане до густого, тягучего состояния. Не растапливайте шоколад в микроволновке или просто на плите, потому что при этом он потеряет свои полезные свойства. Полученную шоколадную массу нанесите на лицо и держите до полного застывания.

Картофельная

Вымойте и сварите в мундире одну крупную картофелину. Очистите ее от кожуры и разомните до состояния пюре. Добавьте по 1 ст. ложке горячего молока и любого нерафинированного масла (персикового, оливкового, миндального). Добавьте по 1 ч. ложке сметаны и аптечного глицерина. Все тщательно перемешайте, дайте остыть до теплого состояния и наложите на кожу толстым слоем. Держите, пока пюре не застынет.

Крахмально-медовая

Возьмите по 1 ч. ложке растопленного меда, свежевыжатого сока алоэ и кефира. Перемешайте, а затем понемногу всыпайте в массу крахмал, помешивая, чтобы получилась кремообразная консистенция. Намажьте полученной смесью кожу и подождите, пока маска застынет.

Кокосовая

Возьмите 2 ч. ложки рисовой крупы и перемелите до состояния муки. Добавьте в эту муку 1 ч. ложку слегка подогретого кокосового масла. Перемешайте и влейте в массу немного крепкого зеленого чая, чтобы разбавить ее до густоты кашицы. Намажьте смесь на лицо, держите 15 минут.

Эти замечательные рецепты помогут вам сохранить молодость и здоровье кожи после 40 лет.

Маски для лица от морщин после 40 лет в домашних условиях

В любом возрасте хочется выглядеть неотразимо и младше своих лет. Но, к сожалению, годы нас не щадят и сетка морщин неумолимо покрывает красивое лицо. Кардинально решить проблему и вернуть утраченную свежесть поможет только чудо и пластическая хирургия, а вот заметно подтянуть тургор и разгладить рельеф легко. Достаточно лишь подобрать правильные рецепты  для омоложения в домашних условиях.

О чем нужно знать, чтобы вызывать зависть сверстниц

С приближением 40-летнего юбилея большинство женщин начинают по-новому смотреть на себя и свою жизнь. Переоценка часто приносит расстройство и недовольство внешним видом. Хорошо если складочки появились только вокруг глаз. Действительно, трудно осознать, что молодые годы уходят в прошлое и теперь забота о коже требует больше времени и труда. Можно довериться профессиональным косметологам и подходить к решению проблем с экспертной точки зрения. Однако не у всех есть возможность тратить кругленькие суммы на омоложение, поэтому чаще всего приходится искать средства с лифтинг-эффектом, которые можно готовить дома.

Омолаживающие и подтягивающие  маски для лица после 40 лет из натуральных продуктов оказывают многостороннее воздействие на увядающую кожу и восстанавливают ее на клеточном уровне.

Чтобы замедлить старение эпидермиса и сделать его более упругим, эластичным, необходимо знать, какие изменения происходят с организмом и как их предотвратить. Ближе к 40 годам обмен веществ начинает замедляться, что сказывается на скорости химических реакций. Эти процессы приводят к обвисанию и дряблости кожного покрова. Клетки перестают вырабатывать достаточное количество коллагена и эластина, а это в свою очередь становится причиной образования новых морщин и углубления уже имеющихся бороздок. Эпидермис становится сухой, безжизненный.

Правила, которые помогают продлить молодость:

1. Уход дома должен быть регулярным и проводиться в утренние и вечерние часы.
2. После ночного пробуждения рекомендуется делать гимнастику и специальный комплекс упражнений для укрепления мышечного слоя и повышения тонуса кожи. В зоне вокруг глаз нет мышц, поэтому здесь нужно дольше и эффективнее массажировать.
3. Соблюдайте режим сна и отдыха.
4. Дважды в неделю делайте питательные маски.
5. В рацион добавьте специальные пищевые добавки для замедления процессов старения.
6. Собираясь на улицу, всегда наносите на поверхность кожи защитные крема.

Помните, что ультрафиолетовое излучение, холод, резкий перепад температурного режима, повышенный уровень влажности вредят вам и способствуют появлению возрастных изменений.

В этом прекрасном возрасте женщина должна включить в ухаживающую программу в домашних условиях следующие обязательные процедуры:

• очищающие;
• защищающие;
• омолаживающие;
• увлажняющие.

Как вернуться на несколько лет назад

Маски для лица после 40 лет способны решить большое количество проблем. Ухаживая за собой дома, вы должны выбирать только лучшие омолаживающие способы, в которых содержатся ингредиенты полезные для вашей кожи и способные разгладить сеточку морщин вокруг глаз и бороздки по периметру лица.

• Овощная. Для приготовления состава необходимо смешать в одинаковых пропорциях свеклу, баклажаны, белокочанную капусту, кабачки. Измельчать при помощи терки. Кашицу смывать через 20 минут.
• Питание сухой дермы в домашних условиях. В 20 мл. молока размять 30 гр. дрожжей, влить 5 капелек жидкого меда и такой же объем масла оливы. Оставьте на некоторое время для брожения. Наносить на 20 минут и удалять теплой водой.
• Подтягивающая маска против морщин вокруг глаз и четкости овала. Листочек возрастного алоэ поместить на пару недель в холодильник. Далее из него нужно отжать сок в количестве 1 ст.л. и смешать яичным желтком. Полученным средством покрыть поверхность кожи лица, шеи и оставить для воздействия на четверть часа. После умывания рекомендуется сделать тонизирование кубиком льда. Приготовить косметический лед дома легко: отвар трав залейте в формочки и заморозьте.

• Теплое омоложение в домашних условиях. Крепко заваренный чай в количестве 10 мл. перемешать с 2 ст.л. овсяных хлопьев и таким же количеством меда. Миску с ингредиентами подогреть на пару, перемешать и распределить по проблемной зоне. Теплую массу рекомендуется сверху покрывать полотенцем или бумажной салфеткой. Удалять спустя 20 минут.
• Чудо-смесь для сухой кожи вокруг глаз и выраженных морщин. Состав готовим следующим образом: 2 десертные ложечки хорошего качественного коньяка разбавить сливками 100 гр., лимонным соком 5 мл., 10 гр. меда и желтком яйца. Готовой смесью аккуратно покрывать лицо при помощи ватного тампона. Умыться можно спустя 1 час. Хранить остатки дома в прохладном месте или в холодильнике.
• Эффективная борьба с увяданием и сухой дермой. Испеките в духовом шкафу яблоко любого сорта, дождитесь его полного остывания и растолките в пюре. В фруктовую массу введите 1 ч.л. жидкого меда и 1 ст.л. масла оливы. Перед нанесением состава кожу следует тщательно очистить от загрязнений и косметики. Время воздействия составляет 15 минут.
• Экзотика в условиях дома. По 3 ягодки земляники и клубнике необходимо растолочь в емкости и смешать их с 2 ст.л. творога средней жирности. Для выравнивания морщин достаточно 10-12 минут. Удалять прохладной водой. После процедуры рекомендуется нанести питательный крем. Особое внимание следует уделить нежной зоне кожи вокруг глаз.
• Сладкая рябина. Ягодный сок в количестве 1 ч.л. развести с таким же объемом пчелиного меда и подсолнечного масла. Ввести в смесь яичный желток. Накладывать массу на область лица и шеи на 5 минут. Смывать сначала теплой водой, затем прохладной.

Выбирайте маски в зависимости от проблем, которые нужно решить и типа кожного покрова. Практически все средства, предназначенные для увядающей кожи, оказывают тонизирующее и разглаживающее воздействие. Пользуйтесь рецептами хотя бы раз в неделю, и вы сможете заметно уменьшить глубину морщин и убрать лучики мимических складочек вокруг глаз и рта. Если вы боретесь против старения дома своими силами, то старайтесь обеспечить комплексную заботу и уход.

Эффективные маски для лица от морщин в домашних условиях после 40 лет

Появление возрастных морщин после 40 лет – явление нормальное и закономерное: обмануть природу не так-то просто, и годы тревог, ежедневный изнуряющий график работы, дефицит натуральных качественных продуктов и многие другие деструктивные факторы неизменно сказываются на состоянии кожи.

Замедлить – а в некоторых случаях и приостановить – возрастные изменения кожи может каждая женщина. Однако для сохранения молодости одних только косметических средств недостаточно – важен комплексный подход, отказ от вредных привычек и определенные перемены в образе жизни.

Почему после 40 лет начинают появляться морщины?

Прежде чем приступать к активной борьбе с симптомами увядания следует осознать, что кожа лица не существует отдельно от всего организма, и объяснять появление морщин мифическим «критическим возрастом» — неправильно, а в некоторых случаях – даже опасно.

Наш организм – уникальная саморегулирующаяся система, и ученые давно доказали, что за всю жизнь человек расходует лишь малый процент заложенных в нем природой ресурсов. При этом кожа лица является «зеркалом» внутреннего состояния в целом, поэтому кто-то уже в 30 лет не может обойтись без регулярной помощи пластических хирургов и косметологов, а другие сохраняют природную свежесть и красоту до преклонного возраста и благородных седин.

Даже банальный недосып отражается на лице, и помимо скверного самочувствия на утро ночного страдальца ждут бледность, отечность и темные круги под глазами — что уж говорить о более серьезных проблемах (к числу которых можно отнести гормональные сбои, зашлакованность организма, хронические заболевания и т.д.)

При этом испытывать организм «на прочность» мы начинаем со школьных/студенческих лет – вспомните бессонные ночи, вредные перекусы «на ходу», бесконечные ОРЗ «на ногах», стрессы и т.д. и т.п.

Пока организм молодой он худо-бедно справляется с экстремальными для него нагрузками, но в один «прекрасный» момент «дает сбой» — вот тут-то и появляется сопутствующий «букет заболеваний», психологические проблемы и – как следствие – «изношенный» внешний вид.

И начинаются бесконечные походы к врачам, психоаналитикам, косметологам, а внешние неэстетические проявления глубинных проблем маскируются толстым слоем косметики.

Так что же делать, и как «остановить время»?

Однозначного ответа тут не существует – в первую очередь желательно бы пройти комплексное обследование, избавиться от хронических проблем со здоровьем и провести капитальную чистку организма.

Кстати, о влиянии зашлакованности ЖКТ на состояние кожи мы писали в статье: Помогает ли Полисорб от прыщей и морщин.

Также из общих рекомендаций стоит особо отметить:

1. Соблюдение режима дня. Кто бы что ни говорил в свое оправдание, но ночью (а ночь – это когда на улице стемнело, а не после полуночи, когда, наконец, переделаны все дела) организм должен отдыхать. В среднем, взрослому требуется от 8 часов здорового сна в сутки, но каждый человек индивидуален, и если проспав меньше 10 часов вы чувствует себя «выжатым лимоном» — значит, вам надо предоставить это время для отдыха и восстановления организма.
2. Регулярное употребление чистой воды. О необходимости водного баланса в организме для здоровья вообще, и нормального тургора кожи в частности «немало песен сложено»: так, через полгода использования для питья и приготовления пищи только природной воды из подземных источников у человека прошел псориаз – что уж говорить о мелких морщинах и возрастных изменениях кожи лица. Вот только вода нужна именно родниковая, «живая» — от сочащейся из под крана таблицы Менделеева со вкусом и ароматом канализации пользы не будет.
3. Частые прогулки на свежем воздухе. Опять же, коллоидную смесь выхлопных газов, выбросов промышленных предприятий и микробов на городских бульварах чистым воздухом не назовешь – от такого «проветривания» состояние кожи после 40 лет может только ухудшиться. Оптимальный вариант – выбираться на выходные в лес, на удаленную дачу, в горы, на побережье – подальше от городской атмосферной грязи.
4. Здоровое питание. Помимо «классических» советов отказаться от алкоголя, избытка сладкой и жирной пищи, фастфуда, чипсов и ГМО продуктов, желательно вообще пересмотреть свой рацион в пользу натурального сбалансированного питания с большим содержанием домашних фруктов и овощей.
5. Отказ от вредных привычек. И это касается не только курения и т.д. – любители по нескольку часов кряду «зависать» в соцсетях с планшетом в руках или проводить выходные в компании с телевизором также могут не удивляться раннему появлению морщин и других возрастных изменений кожи лица.
6. Психосоматическое здоровье. Любой стресс, тем более постоянное нервное напряжение негативно сказываются на состоянии кожи – для сохранения молодости и красоты стоит пересмотреть свое отношение к жизненным обстоятельствам.

Ну а проверенные веками народные средства помогут сохранить и продлить естественную красоту вашей кожи.

Лучшие натуральные маски от морщин после 40 лет

Итак, предлагаем вам подборку самых эффективных рецептов, которые помогут избежать преждевременного увядания кожи.

Так, прекрасными компонентами для приготовления домашних антивозрастных масок станут натуральные фрукты, глина, яичный желток, мед, эфирные и оливковое масла, а также различные травы (алоэ, лимонник, тысячелистник, шиповник, крапива, мята и т.д.).

Для удобства мы скомпоновали рецепты по компонентам, и в каждом отдельном обзоре вы сможете ознакомиться с основными целебными свойствами главного ингредиента, подобрать для себя наиболее подходящий состав, а также посмотреть мастер-класс по приготовлению маски и ознакомиться с отзывами попробовавших данное средство женщин.

Для сухой кожи советуем попробовать:

Питательные маски для лица с маслами и глицерином:

Для чувствительной кожи и борьбы с морщинами вокруг глаз:

Нежные целебные маски на травах:

Для жирной кожи с расширенными порами:

ТОП-3 очищающих и тонизирующих рецепта:

Для всех типов кожи после 40 лет отличным решением станут маски на медовой основе:

3 быстрых и эффективных рецепта с медом:

Ну и несколько экспресс-средств перед «выходом в свет»:

Маски для лица с быстрым лифтинг-эффектом:

Массаж для лица против морщин и дряблости кожи

Также эффективным подспорьем в борьбе с возрастными изменениями кожи после 40 лет станет домашний массаж лица.

Проводить процедуру можно как ежедневно, так и несколько раз в неделю — в зависимости от настроения и наличия свободного времени.

Самый простой вид массажа — щипки и нажимы, которые следует повторять по 5-10 раз на каждой намечающейся складке кожи лица, шеи и зоны декольте.

Для более эффективной профессиональной процедуры можно выбрать одну из популярных массажных техник:

ТОП-3 массажа против морщин:

Как бороться с глубокими морщинами: эффективные салонные средства

К сожалению, полностью избавиться от глубоких морщин исключительно народными средствами вряд ли получится. Чтобы вернуть коже лица состояние «-20 лет» существуют более эффективные радикальные методы.

В отличие от домашних рецептов у такой терапии существует солидный перечень побочных эффектов и противопоказаний, однако и результат, зачастую, оказывается просто волшебным.

Итак, для борьбы с глубокими мимическими морщинами можно выбрать один из предлагаемых в салоне красоты пилингов для лица.

ТОП-3 эффективных пилинга для омоложения после 40 лет

Кстати, провести процедуру можно и в домашних условиях. Конечно, в таком случае стоит использовать только мягкие щадящие средства.

Домашний пилинг для борьбы с увяданием кожи:

И в заключение стоит порекомендовать еще несколько эффективных косметологических процедур, способных вернуть коже естественную молодость и красоту:

Профессиональный лифтинг — голливудский секрет красоты

Маски для лица в домашних условиях от морщин после 40 лет: эффективные рецепты

Старение – неизбежный естественный процесс. После 40 лет на лице более заметными становятся мимические морщинки. Приостановить увядание кожи помогают омолаживающие косметические средства, которые можно приготовить самостоятельно. Домашние маски от морщин после 40 лет питают эпителиальные клетки, возвращают дерме упругость и эластичность, разглаживают складки, выравнивают рельеф лица, обладают осветляющим эффектом.

Особенности ухода за зрелой кожей

Чтобы выглядеть молодо долгие годы, необходимо выполнять простые правила:

1. Ежедневно очищать кожу лица и шеи, наносить на нее увлажняющие и питательные средства. Для удаления макияжа, загрязнений, ороговевших частиц рекомендуется использовать специальное молочко (мусс, пенку) или мицеллярную воду. Эти средства не только очищают, но и дезинфицируют эпидермис. Питательными веществами и влагой его насыщают кремы и маски, предназначенные для ухода за зрелой кожей.
2. Высыпаться. Здоровый сон, длящийся 7-8 часов, способствует обновлению клеток, восстановлению эпителиальной ткани, замедляет старение.
3. Рационально питаться. Овощи, фрукты и ягоды, употребляемые в большом количестве, омолаживают организм в целом. Клетки кожи, получающие достаточно витаминов и минералов, быстро обновляются.
4. Тонизировать эпителий. Для активизации биохимических процессов в эпителиальных клетках полезно использовать кубики льда, сделанные из отваров ромашки, мяты, календулы. Тонизирующую процедуру проводят в утренние часы.
5. Использовать для умывания воду комфортной температуры. Слишком холодная жидкость наносит вред эпителию, нарушая обмен веществ, горячая — ускоряет увядание.
6. Ухаживать за веками. Хороший омолаживающий эффект дают примочки с соком алоэ или огурца, отваром ромашки или мяты.
7. Применять средства для отбеливания и оздоровления кожи лица. Свежий вид эпителию придают соки алоэ и огурца, молоко. Эти средства используют для протирания лица перед сном.

Сохранить молодость кожи помогает вода. Жидкость насыщает клетки влагой, поддерживает водно-солевой баланс и тургор эпителия. Специалисты рекомендуют ежедневно выпивать до 1,5-2 л качественной чистой воды.

Правила применения домашних средств

При использовании любой домашней маски для лица следует соблюдать определенные правила:

1. Аппликации накладываются только на предварительно очищенную кожу. После удаления загрязнений, отмершего эпителия, косметики поры раскрываются, позволяя свободно проникать питательным веществам вглубь тканей.
2. Состав, нанесенный на лицо, оставляют на 20-30 минут. В течение этого времени эпидермис активно впитывает полезные вещества.
3. Вносить изменения в рецептуру домашних смесей нежелательно. Это ухудшает эффективность средств.
4. Тест на аллергию – обязательное условие, которое необходимо соблюдать перед применением каждой новой маски. Состав наносят на сгиб локтевого сустава и выдерживают 20 минут. Если возникает раздражение, средство не используют.
5. Для смывания масок берут слегка подогретую воду. Влагу с лица удаляют бумажным полотенцем.
6. Ухаживающие составы наносят перед сном. Ночью происходит активная регенерация эпителиальных тканей. К утру восстановление клеток заканчивается, кожа приобретает свежий и здоровый вид.
7. Маски используют курсами. Один и тот же состав накладывают на лицо в течение 30 дней 1-2 раза в неделю.

Курсовое применение домашних препаратов позволяет понять, подходит ли средство для восстановления кожи, и насколько эффективно оно работает.

Рецепты масок

Ухаживая за лицом в домашних условиях, женщины всегда используют свежие продукты. Косметические средства, приготовленные собственноручно, хранятся не более 48-72 часов в холодильнике. В составе таких масок присутствуют только натуральные компоненты, в них не добавляют консерванты и прочие добавки, негативно отражающиеся на состоянии эпителия.

Домашняя косметика гораздо полезнее промышленных средств. Для приготовления масок используются доступные эффективные компоненты:

• травы;
• мед;
• ягоды;
• фрукты;
• крахмал;
• яйцо;
• сметану.

Наносить на лицо косметические составы запрещено при куперозе, наличии злокачественных и доброкачественных опухолей, большого количества волос на лице.

От морщин

Мощное действие оказывают аппликации на основе сливок, молока, меда, яиц, поэтому составы эффективных масок для устранения морщин часто включают эти компоненты:

1. Рецепт Клеопатры. Средство оказывает подтягивающее действие на дряблую кожу. В ¼ стакана подогретого молока следует растворить 1 чайную ложку меда. Всыпать туда же 1 чайную ложку желтой глины, затем добавить перемолотые овсяные хлопья (муку вводят в смесь по чуть-чуть, помешивая, пока масса не загустеет до консистенции сметаны). Состав распределить по лицу толстым слоем.
2. Медово-сливочная маска. Насыщает эпителиальные ткани биоактивными соединениями, смягчает и разглаживает дерму. Эта аппликация не просто помогает маскировать морщины, она их устраняет. В фарфоровой чаше растопить 1 столовую ложку меда, добавить ¼ чайной ложки питьевой соды и 1 столовую ложку сливок. Состав перемешивают до получения однородной консистенции, выкладывают на лицо.

Омолаживающая на основе желатина

После 40 лет эпителиальные ткани необходимо насыщать эластином и коллагеном. При дефиците этих веществ кожа теряет упругость, становится дряблой. Косметические средства с желатином в этом отношении очень действенны: они разглаживают складки, подтягивают контуры лица. Рецепт для приготовления маски:

• в 200 мл нагретой до температуры кипения воды всыпать 1 столовую ложку ромашки, настоять 60 минут, профильтровать;
• к 40 мл полученной жидкости добавить 20 г желатина и размешивать, пока кристаллы полностью не растворятся;
• влить в смесь 10 мл масла карите;
• вскрыть 1 ампулу витамина B₂, добавить в состав, хорошо перемешать;
• для нанесения маски на кожу использовать кисть.

Подтягивающая

Средства с эффектом лифтинга устраняют морщины, пигментацию, отбеливают эпидермис. Вернуть коже молодость помогает глицериновая аппликация:

• в свежий белок влить 10 мл сока лимона, взбить;
• в пышную пену добавить 5 капель глицерина и 1 столовую ложку домашнего майонеза;
• нанести смесь на лицо.

Тонизирующая

Для восстановления дряблой кожи делают маску с медом и коньяком. Средство стимулирует кровообращение, налаживает кислородный обмен, способствует омоложению:

• 10 мл коньяка соединить с 20 г меда и 30 г ржаной муки;
• ввести в смесь 8 капель мандаринового масла;
• массу толстым слоем выложить на лицо, не затрагивая зону глаз и носогубного треугольника.

Для кожи вокруг глаз

Для ухода за тонкой нежной кожей готовят маски на основе петрушки и сливок. Средство снимает отеки, борется с мешками и кругами под глазами. Компоненты маски питают клетки эпителия, укрепляют стенки капилляров, осветляют дерму. Алгоритм приготовления:

• в 20 г сливок добавить 10 капель виноградного масла, взбить;
• ввести в смесь 5 мл сока, отжатого из зелени петрушки;
• распределить средство вокруг глаз;
• аппликацию оставить на ночь и смыть утром.

Процедуру проводят 2-3 раза в неделю.

Для век

От некрасивых кругов и мешков под глазами избавляет маска для век на яичной основе:

• к 1 свежему желтку подмешать 15 г рисового крахмала;
• влить 5 мл масла жожоба;
• из полученной смеси сформировать две лепешки, наложить их на опущенные веки и прикрыть увлажненными салфетками.

Под глаза

Для устранения морщинок и отеков под глазами есть эффективный рецепт:

• смешать 5 г порошкообразного какао с 10 г мякоти авокадо;
• добавить в массу 7 капель масла пшеницы;
• распределить смесь по нижнему веку, включая наружный уголок глаза.

Освежающая

Для восстановления естественного цвета лица, приостановки старения, насыщения кожи питательными веществами косметологи рекомендуют кокосово-огуречную маску:

• кашицу, полученную из 1 огурца, соединить с 10 г марокканской глины;
• влить в массу 5 мл кокосового масла;
• щедро выложить маску на лицо, избегая области век.

Масляная

Упругость эпителия восстанавливают с помощью масляных смесей:

• соединить по 5 мл персикового, миндального и оливкового масел, слегка разогреть;
• добавить 2 капли масла розового дерева;
• нанести состав на лицо.

Аппликация увлажняет эпителий, питает клетки, выравнивает складки.

Для сухой кожи из творога и банана

Для восстановления сухой кожи подходят средства с большим количеством питательных веществ:

• к 15 г творога добавить 1 банан, перемешивать блендером до получения пюре;
• влить 5 мл сока, выжатого из ягод клубники;
• смазать лицо.

Для комбинированной кожи

Если эпителий на лбу и носу лоснится от кожного жира, а на отдельных участках стал шершавым, поможет следующая аппликация:

• смешать 40 г разогретой грязи Мертвого моря, 10 мл витамина E и 2 таблетки Аскорутина;
• нанести массу на лицо.

После маски сухая кожа перестает шелушиться, жирная – блестеть. Средство сужает поры, вытягивает токсины, очищает эпителий, выравнивает рельеф лица.

Для увядающей кожи

Для снятия усталости, устранения дряблости применяют антивозрастные аппликации:

• перемолоть до порошкообразного состояния по 10 г овсяных хлопьев и соцветий ромашки;
• соединить смесь с 20 г сметаны;
• нанести на лицо.

Для жирной кожи

Для ухода за жирной кожей используют средства, способные смягчать, обновлять эпидермис, сглаживать морщины. Хорошим омолаживающим эффектом обладают аппликации с косметической глиной:

• 10 г гречневой муки перемешать с 20 г глины;
• всыпать в смесь 5 г молотого кофе;
• отсчитать 20 капель масла манго;
• разбавить состав заваренным черным или зеленым чаем так, чтобы его было удобно распределять по поверхности кожи;
• выложить на лицо.

Для проблемной кожи

Для подтягивания контуров лица, устранения сухости используют маску на основе алоэ:

• из 1 нижнего листа столетника отжать сок;
• смешать его с 5 г белой глины;
• расплавить 20 г шоколада, добавить в смесь;
• выложить состав на лицо, равномерно распределяя по всей поверхности.

Домашние маски – эффективное средство омоложения и восстановления увядающей кожи. Но использовать их желательно не наугад, а после консультации с врачом-косметологом. Специалист определит тип кожи и подскажет, какие средства лучше применять.

Маски для лица в домашних условиях от морщин после 40 лет

В домашних условиях после 40 лет многие женщины стремятся поддерживать свою красоту, и маски от морщин для лица занимают в этом подходе очень важное место. Только что приготовленные рецепты со свежими продуктами дают гораздо больше пользы коже, чем любые магазинные средства. Но применение таких косметических решений должно основываться на определенных правилах и требованиях.

Повышаем эффективность натуральных масок

Применение любых омолаживающих масок в домашних условиях должно сопровождаться определенными решениями в жизни женщины после 40 лет. Они касаются полезных и вредных привычек:

1. Спать нужно не менее 8 часов, полноценный отдых помогает коже и всему организму восстанавливаться. Косметологи советую засыпать в 9-10 часов вечера. На это время приходятся самые активные регенерирующие процессы в клетках.
2. Правильное питание со свежими овощами, ягодными и фруктовыми пюре, достаточным количеством белка и воды – неотъемлемая часть внешней красоты.
3. Физические нагрузки улучшают питание клеток кислородом. Если по каким-либо причинам вы не можете заниматься спортом, просто прогуливайтесь каждый день перед сном 20-30 минут.
4. Раз в неделю кожу обязательно нужно очищать с помощью скрабов. Они могут быть магазинными или натуральными.
5. 2 раза в неделю нужно применять качественные маски для лица от морщин, рассчитанные на женщин после 40 лет. Желательно пользоваться натуральными продуктами.
6. При нанесении масок из естественных ингредиентов постарайтесь заменить и другие ухаживающие продукты на натуральные кремы, гидролаты и прочую косметику.
7. Не забывайте перед сном смывать макияж, чтобы кожа не страдала от загрязнений и могла восстанавливаться.
8. Пользуйтесь гимнастикой и массажем для лица.

Особого внимания заслуживает пункт питания. После 40 лет оно должно быть особенно продуманным. И включение пищевых добавок – неотъемлемая часть повседневного рациона женщины.

Пищевые добавки для кожи

В основном в виде пищевых добавок в поддержку кожи после 40 лет в домашних условиях можно использовать монокомплексы, а не поливитамины:

Не следует забывать и о правильной диете с высоким содержанием молочных и кисломолочных продуктов натурального производства. Злаки, тунец и орехи должны быть в рационе каждой женщины после 40 лет, как и полезное оливковое, облепиховое масло. Также важно добавлять в еду мёд, желатин и белок.

Для правильного питания эпидермиса

В домашних условиях после достижения 40 лет регулярное применение масок для лица становится приоритетным направлением ухода. И для этого нужно правильно готовить рецепты. При использовании масок обязательно учитывают тип кожи, а смеси не наносят на область вокруг глаз, если нет особых указаний в рецепте о допустимости такого метода.

Не следует слишком долго держать составы на лице. А для максимальной эффективности масок от морщин в домашних условиях нужно менять рецепты каждые 2-3 месяца применения. Делают такие процедуры не чаще 2-3 раз в неделю.

Купите специальную посуду для приготовления масок. Она должна быть из керамики или фарфора, как и ложка для смешивания компонентов. В крайнем случае пользуйтесь деревянной посудой, но не пластиковой и не металлической. Под действием жиров и кислот пластик может выделять вредные вещества, а металл (не эмалированный) разрушает ценные компоненты.

Список полезных рецептов против морщин

Для приготовления в домашних условиях масок от морщин для лица после 40 лет на самом деле можно использовать огромное количество ингредиентов:

• Творог со сроком хранения до 7 суток. Содержит много кальция, что очень важно для женщин после 40 лет. Смешивать его можно с медом и растительными маслами. Добавьте в 3 ст. л. домашнего продукта 1 ч. л. жирной сметаны, если делаете маску для сухой кожу, а также 1 ч. л. оливкового или льняного масла. Если кожа жирная, то сметана должна быть кислой – до 10% жирности.
• Геркулес. Добавьте любое растительное масло в количестве 1 ч. л. к 3 ст. л. геркулеса. Пусть масса немного разбухнет. Теперь можно ввести 1 взбитое яйцо. Маска-пилинг поможет не только от морщин, но и очистит кожу от сильных загрязнений.
• Авокадо. Добавьте к мякоти 1 спелого авокадо по 1 ч. л. жирного майонеза и мёда, если кожа лица сухая. Дополнительно нужно ввести в смесь 1 ст. л. муки для того, чтобы смесь схватилась. Наносить можно и на шею, и на зону декольте.
• Горчичная. На 1 куриное яйцо берут половинку чайной ложечки сухого порошка горчицы, добавляют 30 мл кефира и 1 ч. л. некрупной морской соли.
• Из глины. Для приготовления омолаживающей маски для лица, которая идеально подходит после 40 лет, берут 1 ст. л. белой глины и столько же жирной сметаны. Дополнительно потребуется немного оливкового масла. Всё смешивают и наносят на кожу.

  

  

  
  
• Клубника и творог. В сезон, когда ягодки клубники натуральны и полезны, можно приготовить отличную маску от морщин после 40 лет из 3 ягодок клубники и 3 ягодок земляники, смешать их с 2 ст. л. творогами и положить на лицо на 13 минут.
• Овощная. Из кабачков, свеклы, белокочанной капусты и баклажанов можно приготовить отличную питательную маску от морщин для лица после 40 лет. Смешивать можно в любых пропорциях, а накладывают на всю зону лица, шеи и декольте.
• Дрожжевая. На 25 г сухих дрожжей берут немного подогретой воды, добавляют ржаную муку. Когда смесь загустеет, оставляют на сутки. Наносят толстым слоем на лицо.

  

  

  
  
• Алоэ для кожи. Охлажденные листья алоэ хорошо нарезают, выжимают сок, берут 1 ст. л. жидкости и добавляют к ней желток, предварительно слегка взбитый. Наносят на 15 минут на лицо. Завершить маску нужно протиранием кожи кубиком льда.
• Печеное яблоко. В духовке запекают фрукт, превращают в пюре и смешивают с 1 ст. л. оливкового масла и 1 ложечкой меда. Наносят на 15 минут.
• Рябина от морщин. Эта омолаживающая маска для лица от морщин после 40 лет готовится в домашних условиях из 1 желтка, 1 ч. л. нерафинированного подсолнечного масла и 1 ч. л. сока рябины, а также такого же количества мёда. Держат на лице не больше 5 минут!

• Тыква от морщин. Из свежей мякоти тыквы, смешанной с 10 г сливок и желтком с добавлением 5 капель витамина А, можно приготовить отличную омолаживающую маску от морщин.
• Черная смородина. Около 30 г ягод нужно положить в блендер, добавить 10 мл молока и 20 г разведенных дрожжей. Наносят на 40 минут на кожу.
• Яблочно-молочная. Половину стакана молока доводят до кипения, добавляют измельченное яблоко и варят 3-4 минуты после закипания. Оставляют остыть и наносят на лицо.
• Шпинатная маска. Около 10 г шпината нужно проварить 1-2 минуты в кипящей воде, превратить в пюре и добавить немного оливкового масла, чтобы маска стала сметанообразной. Затем наносят через марлю на лицо.

  

  

  
  
• Черешня. Около 50 г ягод нужно измельчить в блендере, вынув косточки. Добавляют 10 мл лимонного сока и 12 г мёда.
• Абрикосовая. В середине лета из 25 г абрикосов и 20 г сметаны можно приготовить отличную маску. Либо использовать персики.
• Цветочная маска. Добавьте в стакан кипятка стакан смеси из липы, бузины и ромашки. Превратите в массу и добавьте 10 г муки из овсянки, а также 5 г мёда.
• Маска с жожоба. Добавьте к 5-6 каплям масла жожоба 2 ст. л. мёда и нанесите под глаза и на кожу лица.
• С красной икрой. К 1 ст. л. икры добавьте 1 ст. л. масла оливы и такое же количество миндаля. Икру нужно размять. Наложите на лицо на 20 минут.

• После 40 лет маски в домашних условиях для лица должны не только помогать от морщин. Подтягивающие свойства – незаменимое условие для тех, кто хочет выглядеть молодо.

Подтягивающие рецепты от морщин

Для поддержания контуров лица можно приготовить специальные омолаживающие маски после 40 лет:

1. Касторовое масло. Возьмите 2 ч. л. продукта и соедините с 1 ч. л. сметаны.
2. Бананы. Подготовьте пюре из 1 банана и смешайте с 1 ч. л. молотого кофе. Добавьте 1 ч. л. масла льна.
3. Глицерин. Добавьте к 30 мл глицерина 10 капсул витамина е, прямо в бутылек. Нужно выдержать 10-20 минут на лице. Можно использовать в области под глазами.
4. Ламинарии. Добавьте к 1 ст. л. красной глины немного водорослей, кефира и 2-3 капли любимого эфирного масла, которое очень полезно для обогащения омолаживающих масок после 40 лет, приготовленных для лица в домашних условиях.
5. Картофельная. Добавьте к 1 ст. л. пюре из картофеля столько же сметаны и 1 ч. л. глицерина, а также 1 ст. л. молока. Чтобы продукты лучше соединились друг с другом, используйте 1 ч. л. любого растительного масла. На лице держать нужно 15 минут.
6. Крахмальная. Возьмите 100 мл холодной воды и по 1 ст. л. сметаны и крахмала. Растворите и добавьте 5 ст. л. морковного сока.
7. Шоколадная. Возьмите шоколад с 72-90% какао без добавления сахара. Растопите на водяной бане и добавьте любое растительное масло. Распределите по лицу.

Огромной пользой обладают маски, приготовленные для лица в домашних условиях с целью использования после 40 лет на основе яичного белка.

Белок, подтягивающий кожу

Яичные маски для лица от морщин в домашних условиях можно приготовить после 40 лет не только для жирной, но и для сухой кожи. В состав белка входит множество витаминов и очищающих элементов. Держат такие маски до 20 минут:

• 1 блок смешивают с 20 мл сока лимона;
• 1 белок смешивают с 50 г овсяных отрубей;
• 1 белок соединяют с 15 г соды и 1 ч. л. мёда.

После смывания маски нужно промокнуть лицо полотенцем, не растирая. Завершают процедуру протиранием кожи кубиком льда.

Другие рецепты подтягивающих масок

В борьбе с морщинами после 40 лет в домашних условиях помогут маски для лица с медом, дрожжами и другими компонентами. Они оказывают более комплексное воздействие:

1. Дрожжевая. Добавьте к 50 г живых дрожжей 30 г алоэ (сок).
2. Желатиновая. Влейте 100 мл кипятка к 2 ст. л. зеленого чая. Через 30 минут добавьте 1 ст. л. желатина к 2 ст. л. этого отвара.
3. Сметана и желатин. Приготовьте из 30 мл сметана, 2 ч. л. крупной соли и 1 ст. л. желатина смесь. Разбавьте 40 мл воды. Через полчаса можно наносить на кожу.

Отдельно следует упомянуть и рецепты масок против морщин, которые подойдут для использования в домашних условиях после 40 лет при сухой коже лица.

Борьба с морщинами на сухом эпидермисе

Главный компонент в таких масках – это масло виноградных косточек нерафинированного типа. Его добавляют в любые рецепты, а также используют в чистом виде вместе с 2-3 каплями эфирных масел розы, сандала, лаванды. На 1 порцию берут 1 ст. л. базового масла.

Для кожи вокруг глаз от морщин используйте смесь миндального и льняного масла. Можно добавить 1 каплю любого эфира. Также состав используют на носогубных складках.

Также в домашних условиях можно приготовить маску для глаз с желтком и оливковым маслом. Дополнительно она поможет избавиться от отёков.

Отзывы женщин

Анна, 45 лет «У меня сухая кожа, и я регулярно пользуюсь натуральными масками. Очень люблю мёд, оливковое масло и лавандовый эфир. Безупречно мне помогают от отёков и гусиных лапок!»

Галина, 55 лет «Масками для лица от морщин в домашних условиях стала пользоваться после 40 лет, в это время отказалась от всех кремов и перешла на натуральные ингредиенты, чему бесконечно рада!»

Татьяна, 40 лет «Поддерживаю кожу лица исключительно натуральными масками, очень люблю на основе белка с добавлением творога. Еще нравятся фруктовые и ягодные – главное держать их не больше 15 минут, иначе фруктовые кислоты могут обжечь кожу».

Маски для лица после 40 в домашних условиях: лучшие рецепты

Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и привлекательной. Но, к сожалению, время никого не щадит. Как правило, женщинам, перешедшим за рубеж сорок лет, уже требуются более серьезные меры для борьбы со старением кожи. ХеирФейс предлагает маски для лица от морщин после 40 лет в домашних условиях, которые эффективно борются с признаками старения кожи лица.

В наш век существует множество различных средств и салонных процедур у профессиональных косметологов, которые помогают прекрасным дамам в этом непростом деле. Но далеко не у всех есть возможность воспользоваться хотя бы единожды вышеперечисленными средствами и услугами. Именно поэтому, мы предлагаем вам рассмотреть средства, приготовленные своими руками, из натуральных ингредиентов. В данной статье мы рассмотрим рецепты масок от морщин после 40, проверенные временем.

Основные правила ухода за лицом после 40 лет

Прежде чем переходить непосредственно к рецептам домашних масок против морщин, стоит сказать о некоторых основах ухода за лицом после 40 лет.

1. Очень важна регулярность применения маски. Лучше всего делать ее курсом в 10 раз, около двух раз в неделю. Затем необходимо сделать перерыв от двух недель и выше, в зависимости от состояния кожи и степени улучшения.
2. Перед тем, как делать маски от морщин в домашних условиях после 40 лет, убедитесь, что она подходит для вашего типа кожи (жирной, сухой, нормальной или комбинированной). Если вы не будете соблюдать это правило, то попросту можете усугубить проблему, например жирной кожи, напитав ее еще больше.
3. Убедитесь, что у вас нет аллергии. Для этого нужно только провести несложный тест. Возьмите небольшое количество смеси и нанесите ее на участок, с наиболее тонкой кожей, например, в область тыльной стороны запястья или локтевого сгиба.

Как бороться с морщинами

Даже если вы будете использовать самые лучшие омолаживающие маски для лица после 40 лет в домашних условиях, при этом соблюдая все вышеприведенные рекомендации, то этого, к сожалению все равно не будет достаточно. Уход всегда должен быть комплексным. И вот, чем именно можно дополнять косметический уход, направленный на устранение морщин после сорока лет:

• Снизьте потребление алкогольных веществ и табака.
• Полностью пересмотрите свой рацион питания. Употребляйте в пищу большее количество овощей, цельнозерновых каш, молочных и кисломолочных продуктов, орехов и различных сухофруктов. Старайтесь готовить пищу преимущественно на пару, или же запекая в духовом шкафу.
• Увеличьте потребление чистой воды в среднем до 2-х литров, при этом, старайтесь распределить эту норму равномерно в течение дня. Ни в коем случае не пейте много жидкости, в том числе и воды на ночь, так вы рискуете получить отек (на всякий случай вот рецепт маски от отеков на лице).
• Постарайтесь отказаться от мучного, сахара, жареной, слишком соленой и острой пищи, обязательно исключите вредные жиры. Также врачи рекомендуют в этом возрасте употреблять специальные пищевые добавки (БАДы), предпочтительно, чтобы в них содержались такие полезные вещества, как витамины А, Е и С, жирные кислоты групп Омега-3 и Омега-6, глицин и пикногенол.
• При выходе на улицу обязательно используйте крема с высоким фактором защиты от негативных проявлений окружающей среды.
• Соблюдайте режим, сон старайтесь соблюдать в промежутке 7-8 часов.
• Используйте регулярно лосьоны и тоники для лица, утром и вечером пользуйтесь подходящими кремами, а также обязательно очищайте лицо дважды в день, более глубокую чистку проводите хотя бы один раз в неделю (в зависимости от степени загрязненности вашей кожи). Помните и о том, что вся косметика, которой вы пользуетесь, должна подходить вам по типу и возрасту.
• Самые нежные участки кожи, а поэтому более подверженные старению, – это область вокруг глаз, шея и зона декольте. Поэтому помните, что они также нуждаются в уходе, возможно даже в более тщательном, чем лицо. Когда вы делаете маски для лица, то спокойно можно нанести ее на шею и зону декольте. Также производители многих кремов советуют наносить их не только на лицо, но и на вышеперечисленные области, за исключением век (для этой области лица используйте маски для кожи век).
• Для того, чтобы оказать поддержку косметическим средствам, вы можете использовать еще два очень эффективных средства – это фейсбилдинг (специальная гимнастика для лица) и массаж (о нём мы уже писали).

Рецепты домашних масок против морщин после 40

1. Медовая маска для лица после 40 лет. Смешиваем мед, лимонный сок и белую глину. Пропорции берутся на глаз, постепенно добавляя ингредиенты, добиваясь консистенции густой сметаны. Все хорошо перемешайте и нанесите на кожу на четверть часа. После смойте.

2. Миндальная маска для лица после 40 в домашних условиях для сухой кожи. Растираем в пюре один вареный картофель и добавляем масло миндаля, немного лимонного сока и настойку календулы. Все составляющие тщательно перемешиваем и наносим готовую смесь на лицо. После смываем водой.

3. Дрожжевая маска для лица для 40 лет в домашних условиях. Одну чайную ложечку сухих дрожжей растираем в молоке. Затем, когда они разбухнут и «оживут», немного перемешиваем и наносим на кожу. После прохождения 20 минут – смываем.

4. Яблочная омолаживающая маска для лица поможет избавиться от морщин в домашних условиях после 40 лет. Нарезанное на маленькие кусочки яблоко отварить в молоке. Для достижения большей однородности можно перекрутить теплую массу блендером, а затем еще немного поварить. Дать остыть и намазать ею кожу. Выдержать 15 минут, а потом смыть.

5. Молочная маска с геркулесовыми хлопьями для сухой кожи лица в домашних условиях в 40 лет. Соединить натуральный мед, молоко, растительное масло и овсянку. Размешать, подождать пока хлопья набухнут. Затем перемешайте смесь и нанесите на лицо на четверть часа. После смойте.

6. Медовая маска с дрожжами для лица в 40 лет в домашних условиях. Для приготовления состава необходимо камфорное масло, пшеничную муку, дрожжи, яйцо и мед смешайте между собой. Затем нанесите на кожу лица и шеи. Далее дайте подействовать средству в течение четверти часа, а после смойте.

7. Хлебная маска для эластичности кожи после 40. Развести дрожжи в подогретой воде, добавить муку ржаную, размешать до загустения смеси. Оставить для брожения на сутки в теплом месте. Готовую омолаживающую маску нанесите на кожу лица, шеи и зоны декольте. Выдержите ее около четверти часа, а затем смойте водой приятной температуры.

ХеирФейс представил вам самые лучшие и эффективные маски для лица после 40 лет, которые помогут разгладить кожу и вернуть красивый внешний вид.

рецепты против старения и морщин

Маски для сухой кожи после 40 нужно применять не только в случае возникновения видимых причин в виде морщин, но и для профилактики появления возрастных изменений.

Старение кожи начинается с 25 лет. В этом периоде появляются тонкие паутины морщин вокруг глаз и губ, которые при правильном уходе можно убрать.  В 40 лет кожа теряет упругость и способность к регенерации. Мимические морщины приобретают четкие контуры, покровы темнеют и становятся сухими.

Причины старения

Маски помогут остановить процесс старения, насытят покровы витаминами и избавят от сухости. К выбору средств для ухода за лицом нужно подходить осторожно. Не каждое средство подходит для сухой дермы, поэтому перед применением следует точно следовать инструкциям.

К причинам старения кожи можно отнести не только физиологические изменения в организме, но и факторы извне. Экология, стрессы и неправильное питание лишают ее эластичности и плотности. Потеря объема приводит к дряблости и изменению контуров лица. К 40 годам у многих  происходят изменения в организме, что плохо сказывается на общем состоянии.

Физиологические причины:

• Уменьшается приток крови к лицу – с возрастом кожа приобретает темный цвет, сереет, румянец исчезает.  Это указывает на слабый приток крови к лицу.
• Наследственность – старение запрограммировано в генетическом коде. Биологические изменения в организме заложены еще в процессе зачатия. Их нельзя изменить, но ученные изобрели средства, которые замедляют этот процесс.
• Уменьшение количества коллагеновых волокон – с возрастом количество таких волокон уменьшается, что приводит к излишней сухости.
• Замедление процесса регенерации  –  ее верхние слои постоянно пребывают под действием негативных факторов. Они теряют свои защитные функции.  В 40 лет способность клеток к восстановлению уменьшается в 4 раза. Таким образом, эпидермис не может удерживать в себе влагу, что приводит к потере объёма.

Внешние причины:

• Ультрафиолетовое излучение – солнечные лучи приводят к фотостарению. Это самая распространенная причина преждевременного старения. Под воздействием солнечных лучей кожа теряет эластичность и подвергается окислительному стрессу.
• Недостаточное увлажнение – организм человека на 80% состоит из воды. В случае недостаточного употребления этого компонента лицо начинает шелушиться.
• Стресс – сильные эмоциональные переживания отражаются на здоровье. Верхние слои эпидермиса приобретают землистый цвет, появляется сухость и незаживающие раны. Взрослые женщины близко все воспринимают к сердцу. Сильные душевные переживания приводят к появлению глубоких морщин.
• Курение и токсины – вредные вещества накапливаются в организме постепенно. Неправильное питание, прием лекарственных препаратов, употребление алкоголя, дефицит витаминов и курение наносят непоправимый вред коже.

Правила ухода за кожей лица и кожей вокруг глаз

После 40 лет кожа лица нуждается не просто в правильной очистке и увлажнении, а и в коррекции морщин, лифтинге и защите от возрастных изменений. Простого тоника и увлажняющего средства недостаточно для омоложения и подтяжки лица. Нужен целый комплекс мероприятий для продления красоты и молодости:

• массаж лица;
• отказ от курения и алкоголя;
• избегание стрессов;
• здоровый образ жизни;
• отказ от чрезмерного приема лекарств;
• использование масок для лица.

Кожа вокруг глаз нежная. Она требует бережного ухода. Нельзя использовать одни и те же маски для лица и кожи вокруг глаз.

Маски для омоложения

От дряблости кожи

Ингредиенты:

• один небольшой банан;
• 1 капля витамина Е;
• 1 капля витамина А.

Взять банан и  с помощью вилки размять его до состояния кашицы. В полученную массу добавить витамины. Маску наносить на лицо следует кисточкой. Через 15 минут ее можно смыть или убрать с помощью ватного диска. Такое средство можно применять через день. Узнайте, как сделать домашний омолаживающий крем, это простое и эффективное косметическое средство.

Желатиновая маска

Маска на основе желатина подтянет кожу взрослых женщин и сделает её упругой. Желатин содержит в своем составе белок,  который участвует в процессе регенерации.

Для маски нужно взять 20 грамм желатина и залить их теплой водой. Через 10 минут полученную смесь можно нанести на лицо. Если кожа очень сухая, то капля глицерина сделает ее мягкой и шелковистой. Держать такую маску на лице можно до получаса.

Снять ее очень легко: желатин застывает и образует тонкую пленку. После процедуры на лицо можно нанести тонкий слой жирного крема, чтобы влага осталась внутри эпидермиса.

Творог в борьбе с морщинами

Перед нанесением  средства лицо  нужно распарить и очистить. Творог лучше брать домашний. От него будет больше пользы, чем от магазинного. В маску можно добавить авокадо, овсянку или сметану. Не стоит забывать о меде и питательных маслах.

Главный ингредиент масок – творог. Его нужно размять и смешать с выбранными продуктами. Авокадо используют для омоложения, овсянку в качестве щадящего скраба, а сметана обогатит стареющую кожу питательными веществами и устранит сухость.

Лимонная маска

Для приготовления данной маски в домашних условиях нужно взять один белок и взбить его миксером. К полученной массе добавить лимонный сок. Наносить маску нужно осторожно.

Лимон может высушить кожу, поэтому после применения данного средства следует намазать ее вазелином.

Рисовая маска

Рис содержит в себе множество полезных веществ и микроэлементов. Для приготовления масок лучше использовать рисовую муку. Чтобы сделать ее в домашних условиях, нужно взять рис и измельчить его.

Для сухого типа кожи подойдет маска на основе козьего молока. Такое средство подтянет и увлажнит кожу. Для приготовления необходимо взять в равных пропорциях муку и молоко и смешать их. В полученную массу добавить мед. Маску выдержать на лице 15 минут и смыть теплой водой.

Средства против морщин для сухой кожи

Малина против старости

Состав маски: малина, ложка творога и ложка меда.

Все ингредиенты смешать и нанести на кожу лица. Выдержать 20 минут и смыть. В случае повышенной чувствительности кожи, малину можно заменить соком.

Мед и желатин

Для приготовления данной маски нужно взять 1 ложку меда, 10 г желатина и 10 г глицерина. Желатин следует развести в небольшом количестве воды. Когда он набухнет, в полученную массу добавить остальные ингредиенты.

Нанести смесь можно на лицо с помощью щетки. Кожу вокруг глаз трогать нельзя. Она очень чувствительна к раздражителям. Через 15 минут маску нужно смыть. Если использовать это средство через день, то результат будет видно уже через две недели.

Питательная маска из голубой глины и меда

Увлажняющие свойства меда известны давно. Поэтому маски на основе этого продукта не только омолодят, но и увлажнят сухую кожу. Голубая глина увеличивает скорость обмена веществ в клетках кожи.

Истонченная капиллярами, морщинами – она станет сиять красотой и молодостью. Смесь из этих продуктов благоприятно повлияет на обмен веществ, усилит кровообращение и избавит от сухости. В чистом виде глину использовать нельзя людям с сухим типом.

Для маски следует взять 1 столовую ложку голубой глины, 1 чайную ложку меда и ложку воды.

Маску выдерживают на лице 25 минут. Если глина быстро высыхает, то лицо смочить водой. Смывают смесь теплым раствором воды с лимонным соком. Сверху наносят жирный крем.

Дрожжи с маслом

Состав: 15 г сухих дрожжей, 1 ложка растительного масла.

В сухие дрожжи добавляют растительное масло и перемешивают. Смесь нанести тонким слоем на лицо. Кончиками пальцев слегка помассировать лоб и кожу вокруг губ. Маску на лице выдержать 20 минут. Смыть такое средство можно с помощью  специальных  средств для умывания.

Вазелиновая маска

Ингредиенты: морская соль и вазелин.

Такие средства помогут избавиться от сухости и замедлит возрастные изменения. Наносить маску на лицо нужно бережно, чтобы не травмировать кожу. Выдерживать не более 15 минут. Смыть теплой водой и смазать лицо кремом, в составе которого есть жирные кислоты.  Шелушащаяся кожа после такой маски станет гладкой и упругой.

Уход и средства для кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная. Средства для кожи всего лица не всегда подходят для данного участка. Ниже приведены маски, которые не только избавят от морщин, но и сделают взгляд более выразительным и сияющим:

• Картофельная маска: картофель измельчить на терке, влить несколько капель глицерина и наложить вокруг глаз. С помощью ватного диска снять средство и умыться водой.
• Ромашка снимает отёчность и убирает темные круги. Использовать ее нужно в виде настоя. Для лучшего эффекта можно заморозить средство и прикладывать кубики льда утром на 1 минуту.
• Огурцы убирают мелкие морщины и отбеливают кожу. Кружочки огурца положить на закрытые глаза и прилечь. Это можно сделать одновременно с применением маски.
• Вместо картофеля советуют использовать крахмал, который есть у всех дома. К нему можно добавить оливковое масло, сливки или мед. Выдерживать маску не больше 10 минут.

Маска с банана, желтка и оливкового масла вернет коже молодость и свежесть. Данное средство наносят на лицо и выдерживают до получаса. Смывать лучше прохладной водой. После проведенной процедуры кожа получит дополнительное питание, а морщины разгладятся.

Читайте также
4 маски, которые помогут избавиться от темных кругов под глазами
Однажды, взглянув на себя в зеркало, замечаем, что под глазами появились темные круги, так называемые «синяки». Попытка…

Применять маски для сухой кожи после 40 лет нужно всем женщинам. Даже если на лице нет видимых изменений, то маски помогут продлить молодость еще на некоторый срок и сохранить нормальный цвет лица.

Как бы представительницам прекрасного пола не хотелось остановить старение, оно в любом случае наступит. Но правильное питание и уход  отодвинет процесс увядания и появление морщин.

Данные средства применять можно и в 35 лет и в 45. Ведь первые морщины появляются в молодом возрасте. А если запустить это дело, то справиться с проблемой в дальнейшем будет очень сложно.

Что делать при судорогах в ногах: совет эксперта

Развитие судорог в области нижних конечностей не является самостоятельным заболеванием, а выступает в качестве симптома определенных патологий и нарушений в организме человека.

Пациенты, которые столкнулись с подобной проблемой часто задаются вопросом: судороги в ногах что делать?

Задействование первой помощи и мер профилактики целесообразно в тех случаях, когда судороги стоп возникают редко. Если же подобное явление беспокоит систематически, необходим незамедлительно обратиться за оказанием медицинской помощи.

Содержание статьи:

Первая помощь

Важно знать, что нужно делать в качестве первой помощи, если возникают судороги в ногах.

Если резко возникли судороги в ногах, то в качестве первой помощи следует постараться как можно скорее расслабить мышцы нижних конечностей. Для этого может быть задействован легкий самомассаж или определенные простые упражнения:

1. Известно, что ноги в первую очередь необходимо постараться тщательно размять. Для этого могут быть использован мази или кремы с умеренным согревающим воздействием. Необходимо нанести немного средства на конечность, растереть ноги и сделать легкий самомассаж.
2. Если возникли спазмы в области ноги известно, что можно попробовать уколоть конечность простерилизованной булавкой или иголкой. В большинстве случаев это быстро помогает и болевые ощущения проходят спустя 5-10 секунд.
3. При судорогах в ногах следует потянуть большой палец стопы на себя на протяжении нескольких секунд, затем немного ослабить захват и снова потянуть палец на себя изо всех сил. В некоторых случаях возникает вопрос: что делать, если судорога в ногах после этого не прошла? Нужно встать и постараться пройти по комнате взад-вперед. Простые двигательные движения способствуют нормализации кровообращения и судороги ног постепенно проходят.
4. Если возникают спазмы в ногах то что обязательно нужно попробовать: сделать несколько щипков средней интенсивности.
5. Если судороги резко начались ночью, необходимо спустить ноги на пол, свести вместе стопы и медленно встать. Спина при этом должна быть прямой.

После того как прошли спазмы в области ноги первое, что нужно сделать – полежать некоторое время, закинув конечности как можно выше. Известно, что подобное положение ног предотвращает развитие застойных явлений, нормализует отток крови и, как следствие – предотвращает повторное образование судороги.

Перечисленные простые рекомендации эффективно позволяют бороться с судорогами стоп и помогают предотвратить их повторное развитие. Чрезмерное напряжение может только усугубить ситуацию, поэтому при возникновении проблемы первым делом нужно максимально расслабиться и нормализовать дыхание.

Народные методы терапии

Спазмы в ногах можно устранить с задействованием средств народной медицины. Наиболее эффективными рецептами от спазмов в ногах являются:

• Если судороги возникают часто и внезапно – может быть использован фито чай, оказывающий расслабляющее воздействие на основе цветков ромашки и окопника. Травы смешивают в равных пропорциях, заливают горячей водой и настаивают 5-10 минут. Употреблять по 1 стакану 1 раз в день, желательно на ночь. Курс лечения составляет 15-20 дней. Затем следует сделать перерыв.
• Спазмы можно устранить, если регулярно принимать отвар из цветков липы. Напиток готовят по тому же принципу, что и ромашку с окопником. В готовый, остывший напиток можно добавить чайную ложку меда.
• Высушенный тимьян заливают кипятком и настаивают на протяжении 60 минут. Для лечения судорог отвар принимают по 10 мл трижды в день после еды. Из тимьяна также можно приготовить настойку. Для этого сырье заливают водкой или спиртом и настаивают на протяжении 2 недель. Затем принимают по чайной ложке 2-3 раза в день.

В ходе лечения маленьких детей и взрослых может быть использован отвар на основе семян укропа. Напиток можно использовать 2-3 раза в день после еды.

Наружное лечение

Для наружного лечения спазмов могут быть использованы эфирные масла, а также ванночки на основе морской соли.

Можно делать лечебные компрессы, для этого отрез ткани смачивают водой или отваром ромашки, сверху наносят несколько капель эфирного масла лимона или имбиря и прикладывают к пораженной конечности. Компресс можно оставить на 20-30 минут.

Для того, чтобы нормализовать кровообращение и устранить болевые ощущения, которые возникают во время спазма можно использовать горчичное масло. Необходимо осуществлять легкие поглаживающие движения и щипки по направлению снизу вверх на протяжении нескольких минут.

При частых спазмах рекомендовано натирание пораженной стопы свежим лимонным соком, который оказывает выраженное сосудоукрепляющее воздействие. Такой рецепт может быть использован в том случае, если причиной проблемы является варикозное расширение вен. Пациентам с чувствительной кожей можно использовать разбавленный лимонный сок. Курс лечения составляет 15-20 дней, затем следует сделать перерыв.

В каком случае требуется консультация врача

В том случае, если судороги в ногах беспокоят пациент часто, а перечисленных методы лечения и профилактики не оказывают необходимого воздействия, может потребоваться очная консультация врача.

Врачи указывают на то, что если судорога схватывает стопы, то в первую очередь рекомендовано тщательно обследоваться, чтобы выявить точную причину подобного симптомы. Причинами судороги стопы могут быть как развитие хронической венозной недостаточности, так и нарушения минерального обмена веществ в организме пациента. В дальнейшем для лечения судороги стопы будет назначено соответствующее лечение, направленное на устранение первопричинного состояния.

Пациенты спрашивают: судорога стопы что делать? При нарушениях функционального состояния сосудов нижних конечностей может быть рекомендовано использование специального компрессионного трикотажа. Ответ на вопрос: что делать, если эта мера не помогает справиться с судорогами стоп и данный симптом продолжает беспокоить человека, необходимо адресовать лечащему врачу-флебологу. Врач может принять решение дополнить или скорректировать схему лечения.

Если судорога стопы возникает при дефиците таких микроэлементов как калий и кальций, пациенту будет назначен внутренний прием соответствующих витаминно-минеральных комплексов для восполнения недостающих элементов.

Выявить нарушения обмена микроэлементов позволяет анализ крови. Многие пациенты часто не доверяют подобным исследованиям, однако если судорога стопы беспокоит регулярно, то придется пройти комплексное обследование.

Лекарственные препараты

Пациенты часто обращаются в аптеки с вопросом: что делать при судорогах ног? Известно, что спазмы в ногах можно лечить с задействованием лекарственных средств, которые порекомендует врач. В ходе терапии судорог могут быть задействованы такие лекарственные средства:

• Лекарственные средства, в состав которых входит большое количество калия.
• Препараты на основе магния.
• Наружные лекарственные средства на основе троксерутина: Троксевазин гель.

Для устранения судорог требуется задействование целого комплекса мероприятий, внутренний прием лекарственных средств, а также наружное нанесение гелей и кремов. Например, препараты, в состав которых входит трокерутин следует использовать курсами: несколько месяцев лечения и 1-2 месяца перерыв.

Профилактические мероприятия

Известно, что судороги в области ног проще предотвратить, чем лечить. Для этого рекомендовано ознакомиться с рядом рекомендаций, направленных на профилактику судорог ног:

• Скорректировать рацион питания и обогатить его свежими фруктами и овощами, зеленью. Если часто возникают судороги в ногах, рекомендовано употреблять побольше бананов, зелени, шпината, апельсинов.
• Женщинам рекомендовано воздерживаться от высоких каблуков и тесной обуви.
• Если часто беспокоит судорога ног полезно задействование контрастных ванночек на основе крапивы, тысячелистника, мяты, можжевельника.
• Воздерживаться от курения, злоупотребления спиртными напитками, кофе.

Известно, что для профилактики повторного развития судороги в области ног полезно выполнять такой комплекс специально разработанных упражнений:

• Исходное положение лежа, нижние конечности следует согнуть в коленях. Необходимо приподнять одну ногу и положить ее на колено, затем обхватить руками большие пальцы стоп и потянуть их на себя. Такое упражнение не только эффективно устранит судороги в области ноги, но и будет прекрасной профилактикой ее повторного развития. В процессе выполнения упражнения не должно возникать болевых ощущений в области левой или правой ноги.
• Необходимо сесть на твердую поверхность, спина прямая, ноги при этом сведены вместе. Нужно постараться дотянуться пальцами до кончиков пальцев нижних конечностей и немного потянуть их на себя.
• Для предотвращения судорог ног также полезно в течение дня выполнять следующее простое упражнение: вставать на носки и затем резко опускаться на пятки.

Подытожив можно отметить, что лучше всего обращаться к врачам с вопросом: судороги ног что делать. Самолечение может оказаться неэффективным, что только спровоцирует дальнейшее развитие заболевания-первопричины.

Судороги в ногах — причины, первая помощь, аптечные и народные средства против судорог, профилактика заболевания

Судороги сопровождаются не самыми приятными ощущениями, повторяющимися с изматывающей больного периодичностью. И если непроизвольное сокращение мышц еще можно терпеть, то с резкой болью и онемением в ногах мириться уже нельзя. К счастью страдающих подобным недугом людей, при правильном определении причин возникновения судороги легко лечатся. Поэтому терпеть неприятные ощущения не стоит — больному необходимо обратиться к профильным специалистам или средствам альтернативной медицины при первых симптомах недуга.

Содержание статьи

Причины появления мышечных спазмов

Судороги в ногах проявляют себя как кратковременные, неконтролируемые человеком спазмы мышц икроножной группы и стопы. Средняя продолжительность спазматического приступа — от 2 до 5 минут, в течение которых наблюдается переход от легкого тремора до окаменелости конечности. Причем к наиболее вероятным причинам судороги в ногах можно отнести следующие:

• Изменение нервного импульса, управляющего работой мышцы. Причиной патологии является недостаток витамина D и необходимых для работы нервной системы микроэлементов: магния, калия и кальция.
• Сбой в работе мышцы, спровоцированный недостатком влаги в организме. Точнее, организму не хватает не только самой воды, но растворенных в ней микроэлементов, обеспечивающих бесперебойную работу нервной системы.
• Длительное перенапряжение в выделенной группе мышц, приводящее к перебоям в работе мускулатуры всей конечности. Мышцы не могут расслабиться даже в момент отдыха. И если у людей физического труда или увлеченных тренировками спортсменов случаются ночью судороги в ногах, то причиной приступа является именно перенапряжение.
• Резкий скачок температуры, блокирующий нормальную работу мускул. Если температура снижается сразу на 10 градусов, судорога уже неизбежна. Организм просто не успевает перестроиться под новые условия существования.
• Беременность, во время которой наблюдаются судорожные сокращения мышц рук и ног, а равно и различные тики. При этом судороги в ногах при беременности возникают вследствие комплекса причин, к которым следует причислить и малоподвижный образ жизни, и избыточный вес, и гормональные сбои в организме. К счастью будущих мам, все эти причины проходят сами собой, спустя 6-8 месяцев после родов.
• Перегрузка нервной системы, вызванная стрессом. В состоянии нервного срыва организм переполняется специфическими гормонами, нарушающими нормальную работу мускулатуры, поэтому судороги во время стресса — это совершенно обычное дело.

Если у больного часто сводит ноги судорогой, то причины этого состояния могут крыться в таких серьезных болезнях, как атеросклероз и диабет. Поэтому при частых приступах следует показаться специалисту, а не заниматься самолечениям. Однако правила оказания первой помощи при судороге стоит выучить даже диабетикам.

Первая помощь: снимаем боль и онемение

Чтобы избавиться или избавить от судороги в ногах ночью или днем, вам придется проделать следующие манипуляции:

1. Размять закаменевшую мышцу.
2. Растянуть мускулы в проблемной зоне.
3. Приложить к восстановившей работоспособность конечности холодный компресс.
4. Улечься на спину и поднять ноги вверх, подложив под них одну или две подушки.

Первый пункт реализуется с минимальными усилиями: вы просто давите на проблемную зону, чередуя агрессивное воздействие с поглаживаниями. Второй пункт требует больше знаний и умений. Для растяжения мускулатуры вам придется проделать следующее:

• При лечении судороги в ногах, возникшей в области стопы или зоне икры, нужно сесть на пол или на кровать, выпрямить ноги, взяться за большие пальцы ступни руками и потянуть их на себя.
• В случае лечения судороги в зоне передней части бедра нужно встать прямо, согнуть конечность, взяться за пальцы ноги и сместить их к ягодице. В этом положении нужно оставаться до окончания острой фазы приступа судороги.
• При лечении спазма в задней стороне бедра нужно «снять ботинок» с больной конечности. Для этого больную ногу выставляют на шаг вперед, и тянут на себя, опираясь на пятку. Здоровая нога при этом остается согнутой в колене.

После этих манипуляций можно пройти в ванну или на кухню, смочить холодной водой полотенце и обмотать им проблемную зону. Если спазм был очень болезненным, то в полотенце заворачивают кубики льда.

После самостоятельного лечения ночью судороги в ногах в срочном порядке следует посетить врача. Первая помощь снимает только симптомы, но не решает саму проблему.

Что прописывают при судорогах

Если после посещения врача у вас не найдут серьезных недугов, связанных с приступами судорог, то для укрепления нервной системы и мускул вам пропишут следующие препараты:

• кальций-Д3 никомед, компливит, алфавит и любые другие комплексы, содержащие витамины D, B6, B1, E;
• магнерота, аспаркам, магнистад или любые другие комплексы микроэлементов, в которых содержится калий, кальций и магний;
• троксевазин, фастум гель и прочие мази согревающего, обезболивающего и противовоспалительного действия;
• различные успокоительные средства, снимающие нервное напряжение.

При лечении хронической стадии судорог прописывают медикаментозную терапию, применяемую при борьбе с варикозными расширениями и заболеваниями сосудов ног.

Своевременный прием препаратов снимает проблему судороги ног у пожилых людей и у молодежи. Но если они недоступны или противопоказаны, то с проблемами мышечных спазмов можно справиться и с помощью народных средств.

Пак
Павел Гаврилович

Невролог, Рефлексотерапевт, Висцеральный терапевт

Записаться

Что принять, когда закрыта аптека: популярные народные средства

Традиционное лечение судорог в ногах базируется на восполнении дефицита витаминов и микроэлементов, успокоении нервов больного и расслаблении проблемных мышц. Аналогичную терапию используют и народные целители, рекомендуя своим пациентам следующий набор домашних медикаментов:

• Медовую мазь — нужно нагреть около 100 грамм меда и втирать жидкий продукт в икры и стопу. После этой процедуры нужно надеть шерстяные гольфы или укутать ноги до колен и выждать 30 минут. Остатки мази смывают теплой водой.
• Лимонную притирку — сок одного плода втирается в стопы ног вечером, буквально перед сном. Повторять в течение 10-14 дней.
• Компресс на скипидаре и уксусе — в эмалированной посуде смешивают яичный желток, чайную ложку скипидара и столовую ложку яблочного уксуса. Полученную смесь втирают в икры на ночь.
• Мазь из чистотела — из свежего растения давят сок и смешивают одну чайную ложку органического продукта с двумя ложками вазелина. Мазь наносят во время приступа.
• Отвар лапчатки гусиной — три ложки сухой травы заваривают в стакане кипятка и ставят на огонь, дав потомиться в течение 5 минут. Остывший отвар пьют в течение дня после приступа. Альтернативный рецепт предполагает использование вместо воды молока, без этапа томления настоя.

Разумеется, в запущенных случаях от народной медицины будет мало толку, но на начальных стадиях недуга она действует не хуже медикаментозных препаратов. Кроме того, периодический прием народных средств является очень эффективным (но не единственным) способом профилактики судорог.

Предупреждаем приступы: профилактика заболевания

Судороги в ногах являются следствием системного сбоя в работе организма, от которого не застрахованы даже полностью здоровые люди. Поэтому всем нам придется придерживаться простейших правил профилактики, которые можно свести к следующим советам:

1. Стабилизируйте уровень физической активности, не повышая и не уменьшая текущую нагрузку. Со временем организм втянется в привычное русло и перестанет сбоить даже в случае интенсивных тренировок.
2. Пейте больше жидкости. Она восстановит солевой баланс и эластичность мышц и связок. При постоянном употреблении 2,5 литров воды в сутки вероятность приступа снижается до минимально возможного уровня.
3. Не пренебрегайте массажем. Потратив пять минут на разминание икры и стопы, вы обезопасите себя от ночных судорог в ногах.
4. Не допускайте дефицита витаминов в организме. Принимайте хотя бы общеизвестные комплексы, содержащие витамин D и магний.
5. Примите удобную позу для сна, подняв голени над кроватью. При таком положении тела частота приступов снижается даже у хронических больных.

Постарайтесь соблюдать хотя бы некоторые рекомендации из этого списка, и тогда судороги будут тревожить вас только в крайнем случае.

причины, первая помощь, методы лечения, профилактика

Судороги являются спазмами мышц, которые зачастую возникают в ногах. Как показывают проводимые исследования, подобное состояние наблюдается примерно у 75% людей. Особенно опасно такое явление, если оно возникает при плавании в водоемах. Но и дома судороги доставляют большой дискомфорт и даже пугают многих людей. Если возникли судороги в ногах ночью, что делать? Такой вопрос пациенты задают докторам наиболее часто, потому что именно ночью это явление наблюдается у большинства людей.

Существует несколько различных средств для устранения подобной проблемы, однако предварительно нужно проконсультироваться с доктором относительно целесообразности их применения.

Основная классификация

Многие люди сталкиваются с тем, что проявляются судороги в ногах. Происходит это по причине того, что мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Все это дополняется болезненностью, значительно усиливающейся при попытке совершать активные движения конечностями.

Зачастую подобное нарушение продолжается в течение всего лишь нескольких минут и очень быстро проходит самостоятельно. Некоторым подобное состояние приносит множество неудобств, так как выражается невыносимой болью. Стоит отметить, что приступ судороги может быть достаточно продолжительным.

Существует несколько различных видов судорог. Все приступы подразделяются на эпилептические и неэпилептические. Эпилептические приступы появляются при одновременном поражении сразу целой группы нейронов в мозге и чрезмерного стимулирования мышц. Неэпилептические включают в себя все сокращения, спровоцированные другими причинами.

Причины возникновения

Сокращение мышц может возникать и у здоровых людей, и у страдающих серьезными хроническими заболеваниями. Почему сводит ногу судорогой ночью, и что делать сможет определить только доктор после проведения обследования. Существует несколько факторов, способствующих появлению судорог:

• Сильное и продолжительное перенапряжение определенной группы мышц.
• Низкая температура воздуха и воды.
• Продолжительное пребывание в одном положении.
• Недостаток витаминов и микроэлементов.
• Резкое повышение нагрузки.

У здорового человека судороги появляются редко и довольно быстро проходят. Если спазмы повторяются регулярно, нужно провести диагностику для определения провоцирующих факторов. Существует несколько опасных причин, по которым может возникать подобная проблема:

• Нарушение кровообращения.
• Проблемы с водно-электролитным балансом.
• Неврологические заболевания.

Самостоятельно определить провоцирующий фактор довольно сложно. Для постановки диагноза нужно посетить специалиста и провести комплексное обследование.

Какие могут быть признаки

Зачастую у человека отмечается непроизвольное сокращение мышц голени, которое в самом тяжелом случае может спровоцировать ограничение подвижности конечности. Создается впечатление, что вся пораженная мышца практически собирается в ком. Кроме того, наблюдается интенсивная болезненность, которая значительно усиливается при движении пораженной конечностью. Человек старается подобрать максимально комфортное положение тела, при котором ему станет легче.

Постепенно все это проходит, мышца расслабляется, остаются лишь незначительные болезненные проявления, которые постепенно проходят. При совершении движения судорога сможет снова вернуться. Очень редко возникает более тяжелая симптоматика и развиваются опасные осложнения.

Первая помощь

Изначально нужно установить и устранить причину судороги ног. Что делать, если наблюдается такое явление, сможет сказать только лечащий врач, но снять приступ можно самостоятельно. Если такое состояние случилось в первый раз, то человек может не сразу понять, что с ним происходит. В таком случае обязательно нужно сохранять спокойствие и выполнить ряд рекомендаций.

В основном при судорогах человек ощущает сильную ноющую или тянущую боль. Кроме того, может возникать ощущение онемения конечности, а также потеря чувствительности некоторых участков кожи. При этом важно знать, что сам по себе приступ не несет серьезного вреда для систем организма, то есть не является опасным для жизни. Обычно такие приступы продолжаются 2-8 минут, после чего функция ног восстанавливается. Обязательно нужно знать, что делать, если судороги в ногах случились в постели. При возникновении подобного нарушения в ночное время суток нужно:

• Сесть и осмотреть ногу.
• Ущипнуть напряженную мышцу, чтобы устранить спазм.
• Интенсивно растереть пораженную область.
• Осторожно встать, не делая резких движений.
• Постепенно растянуть скованные спазмом мышцы.

Если у человека сильный спазм, то нужно тщательно растереть конечность, не вставая с постели. После этого успокоиться и немного походить по комнате, сделать несколько упражнений — приседания, прыжки. Все эти действия позволят возвратить чувствительность ног.

Некоторым пациентам при внезапно случившейся судороге ноги помогает смена положения тела. Таким людям нужно сразу же сесть в постели, опустить ноги на пол и руками передвинуть больную конечность влево или вправо.

К месту, где была судорога, рекомендуется приложить согревающий компресс. После выполнения всех этих манипуляций нужно лечь в постель и расположить ноги выше уровня таза. Для этого под стопы и колени можно подложить упругие подушки или валики. Это позволит нормализовать кровообращение и устранить боль. Если болезненные ощущения очень сильные, то рекомендуется принять легкий анальгетик.

Если подобная проблема продолжается в течение длительного времени, то нужно обратиться к доктору, который сможет определить причину судороги ног, и что делать с этим. Это может быть опасным сигналом, свидетельствующим о развитии паралича.

Проведение диагностики

Если ноги сводит судорогой ночью, что делать, можно абсолютно точно определить только после проведения комплексной диагностики. Изначально нужно установить основную причину возможного нарушения. Для этого осуществляется неврологический осмотр, а также применяются лабораторные и инструментальные методики диагностики.

Невролог изначально осматривает человека, чтобы обозначить особенность движений и степень поражения конечности. На основании этих данных можно поставить диагноз и определить, что делать, если судороги в ногах.

Исследование анализов крови на определение гормонального фона позволяет выявить внутренние патологии.

Электромиография – это высокочувствительная методика обследования, на основании которой есть возможность определить, к каким именно мышцам поступают патологические импульсы, насколько они подвержены сокращению.

Электроэнцефалография – обследование головного мозга, позволяющее изучить активность патологических структур и определить очаг патологии.

Томография – самый точный и современный метод обследования. Он позволяет получить послойное изображение тела человека и визуализировать все структуры. Это позволит обнаружить новообразование, сдавливающее нервные окончания, что зачастую становится причиной судорог.

Методы лечения

Что делать, если судороги в ногах? Этот вопрос беспокоит очень многих людей, которые часто страдают от данной проблемы. Регулярные или каждодневные спазмы стоп и голени нужно комплексно лечить. Методы экстренной помощи помогают устранить только имеющуюся симптоматику, но не справляются полностью с имеющейся проблемой. Чтобы определить, почему ноги сводит судороги, и что делать, нужно проконсультироваться с доктором.

Единственной терапевтической схемы, позволяющей комплексно избавиться от спазмов, не разработано. Подобрать оптимальную методику лечения можно только после определения провоцирующих факторов. Нужно пройти консультации нескольких профильных специалистов, таких как флеболог, кардиолог, эндокринолог, невропатолог.

Домашняя терапия при наличии судорог в ногах подразумевает выполнение нескольких важных правил, а именно:

• Нужно тщательно следить за своим электролитным и водным балансом.
• Подбирать правильную обувь.
• Ежедневно делать массаж ног.
• Не перегружать конечности.
• Периодически принимать витамины, калий и кальций.

Многие интересуются, если ноги сводит судорогой ночью, что делать? Как справиться с имеющейся проблемой? В таком случае нужно обратиться к сосудистому хирургу или кардиологу и провести допплерографию. Доктор поможет определить и устранить имеющиеся причины застоя венозной крови и нарушения процесса кровообращения.

Чтобы облегчить свое состояние и уменьшить количество приступов, нужно делать контрастные ванночки для ног ежедневно перед сном. Для нормализации кровообращения рекомендуется применять отвары лекарственных растений, которые помогают устранить судороги. Кроме того, важно скорректировать рацион. Он должен содержать много витаминов и микроэлементов.

Каждое утро рекомендуется делать простые упражнения для повышения эластичности мышечной ткани.

Медикаментозные препараты

Что делать, если судороги в ногах? Можно попробовать избавиться от проблемы медикаментозным способом. Предназначением лекарств является купирование симптоматики, которая была спровоцирована судорогой.

Зачастую доктор назначает транквилизаторы, которые помогают несколько уменьшить процесс перевозбуждения, а также способствуют усилению процессов торможения нервной системы. Это дает возможность нейтрализовать мышечные судороги. В основном, противосудорожные средства назначаются, если проблема была вызвана воспалительными процессами в нервной системе. К таким препаратам относятся «Леводопа», «Амантадин», «Селигилин», «Дифенилтропин». Однако стоит помнить, что эти препараты запрещено принимать в детском возрасте.

Перед проведением медикаментозной терапии важно знать, почему ноги сводит судороги, и что делать, если такое явление возникает часто. Если судороги протекают без дополнительных патологий, то назначается прием миорелаксантов — «Флексин», «Фенагликодол», «Изопритан», «Мидокалм», «Баклофен». Подобные лекарственные средства характеризуются расслабляющим воздействием и могут применяться даже в детском возрасте. Однако стоит учитывать, что могут возникать побочные проявления после приема лекарственного средства. В частности, могут наблюдаться тошнота, головокружение, вялость. Длительный прием миорелаксантов приводит к привыканию.

Дополнительно при проведении медикаментозной терапии нужно применять препараты таких групп:

• Обезболивающие.
• Противовоспалительные.
• Антидепрессанты.
• Витаминные комплексы.
• Лекарства для разжижения крови.

В случае варикозного расширения вен, если сильно сводит ноги судорогой, что делать, сможет сказать только сосудистый хирург. При варикозе вместе с медикаментозными препаратами нужно наносить специальные мази.

Народные средства

Мышцы нижних конечностей подвержены непроизвольным сокращениям. Подобное состояние сопровождается довольно сильной болезненностью, которая может продолжаться примерно 3-5 минут, и ощущением перенапряжения. Если сводит икры ног судорогой, что делать? Существует несколько результативных методик проведения терапии.

Самым быстрым способом борьбы со спазмами является растягивание мышц. Для устранения интенсивной ночной судороги в ногах нужно немного потянуть пальцы стоп на себя. Вместе с этим нужно постараться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани немного расслабились.

Если среди ночи возникла сильная судорога, то нужно просто уколоть пораженное место иглой или булавкой. Это позволит моментально устранить спазмы и внезапный приступ, а также расслабить мышцу.

Когда довольно часто наблюдаются судороги в ногах, что делать в домашних условиях, должен знать каждый человек. Облегчить мышечные спазмы можно выполнением нескольких простых рекомендаций.

Хорошим средством являются ножные ванны с контрастной температурой или обливание ног холодной и горячей водой перед сном. Подобная процедура поможет нормализовать микроциркуляцию крови в ногах. Усилить эффект от принятия ножной ванны можно, применяя отвары лекарственных трав, таких как мята, хвощ, валериана.

Рекомендуется употреблять в пищу большое количество зерновых, бобовых, сухофруктов, овощей, кисломолочных продуктов. Особенно нужно это учитывать при коррекции питания у ребенка.

Если часто бывают судороги ног, что делать в домашних условиях, сможет порекомендовать лечащий доктор, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия. Можно поставить на икроножную мышцу теплый медовый компресс и укутать ногу. Подержать на протяжении 30 минут, а затем смыть водой. Это средство хорошо помогает при спазмах ног у ребенка.

Подошвенные части ног перед сном можно смазывать концентрированным лимонным соком. Курс проведения терапии при помощи этого средства составляет 7-14 дней. При варикозном расширении вен можно растирать сосуды яблочным уксусом, разбавленным водой.

При спазмах поможет вазелиновая мазь. Для ее приготовления нужно перемешать сок чистотела с вазелином. Наносить средство нужно при возникновении спазмов.

Упражнения

Очень часто у людей возникают одновременно судороги рук и ног. Что делать в такой ситуации? Для начала нужно снять спазмы приведенными выше способами. Чтобы устранить мышечные спазмы в будущем либо уменьшить их частоту проявления, выполняются специальные упражнения.

Нужно встать и скрестить ноги, опереться на внешний край стопы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд, а затем мышцы расслабить. Упражнение нужно выполнять 5 раз.

Сесть на стул, пальцы ног резко согнуть и удерживать в таком положении 10-15 секунд, а затем распрямить их и отдохнуть. Стоя на ногах, приподниматься на пальцах, а затем резко встать на ровную стопу. Сидя на стуле, нужно поочередно приподнимать ноги и совершать стопами вращательные движения.

Пальцы нужно поочередно сгибать и разгибать, совершая ими энергичное шевеление. Стоя на одном месте, нужно сделать несколько шагов. При этом стараться поднимать сстопу так высоко, как будет получаться.

Если очень часто судорога сводит пальцы ног, что делать? Это важно знать, чтобы не допустить возникновения серьезных осложнений. При частых спазмах рекомендуется провести комплексное лечение. Важно избегать переутомления и чрезмерных физических нагрузок. При этом нужно помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием, а выступает только в качестве симптоматики определенных патологий, которые при своевременном обращении к доктору вполне возможно полностью вылечить.

Проведение профилактики

Важно не только знать, что делать при судорогах в ногах, но и как можно предотвратить их возникновение. Для этого обязательно нужно соблюдать меры профилактики. Нужно потреблять достаточное количество воды, так как она помогает сохранить хорошую гидратацию мышечных клеток, а также отвечает за их расслабление и сокращение. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

Судороги в ногах очень часто возникают у тех, кто пренебрегает разминкой до проведения тренировки или растяжки. Обязательно нужно хорошо разогреть и растянуть мышцы, так как это позволит сделать физические упражнения более результативными.

Если наблюдаются регулярные судороги мышц, нужно пересмотреть свой привычный рацион. Важно употреблять в пищу достаточное количество витаминов и минералов. Дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут получить недостающие полезные вещества.

Требуется достаточно потреблять соли, так как натрий отвечает за естественное охлаждение организма во время проведения тренировки или при сильной жаре. Именно поэтому людям, которые регулярно тренируются, категорически запрещено полностью исключать соль из своего рациона.

Профессиональным спортсменам рекомендуется употреблять в пищу несколько большее количество соли, чем тем, кто не занимается спортом. Соль не обязательно должна быть в чистом виде. Можно также употреблять специальные электролитные растворы с повышенным содержанием минералов.

Тем, кто часто страдает от судороги в ногах, рекомендуются умеренные физические нагрузки и полноценный отдых. При повышенной усталости могут возникать боли в мышцах и непроизвольное их сокращение, особенно в ночное время.

Судороги в ногах могут возникать по причине потребления большого количества кофеина и табакокурения. Важно минимизировать стресс, так как депрессии могут спровоцировать значительное ухудшение самочувствия.

Судороги – неприятное и болезненное проявление, в результате которого может нарушиться сон. При выполнении простых упражнений и соблюдении диеты можно избавиться от подобного нарушения и нормализовать самочувствие. При частых спазмах, которые довольно сложно устранить простыми профилактическими мерами, нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Если возникает судорога пальцев ног, что делать? Их нужно растереть руками, а после снятия спазма, если имеются остаточные болевые ощущения, смазать болеутоляющим кремом. В любом случае при часто повторяющихся судорогах необходимо обратиться к врачу.

Популярные народные средства от судорог в ногах

Судороги в ногах – недомогание, часто вызывающее панику среди пациентов. Состояние возникает преимущественно во второй половине дня и ночью. Не удивительно, что патология пугает обычных людей. Во время судорог в ногах пациент утрачивает нормальную способность к движениям. Естественно, немедленно возникают паника и сомнения.

Одни люди начинают самолечение при судорогах в ногах, вторые обращаются к врачам, выписывающим дорогостоящие лекарства. рекомендуется помнить о вреде, причиняемом препаратами печени, почкам, сердечной ткани. Препараты стоит принимать крайне аккуратно, когда это действительно необходимо. Лечить судороги, не калеча органы организма просто, на помощь пациентам приходят старые добрые народные рецепты. Нарушение онемения ног существует давно, предки справлялись с задачей, используя безопасные и качественные средства.

Рассмотрим причины и механизм возникновения судорог.

Судорога в ноге

Судороги. Физиологические предпосылки возникновения

Судороги представляют резкое, непреднамеренное и непроизвольное сокращение поперечнополосатой мышечной ткани. Заболевание начинается с нижних конечностей, поражает икроножные мышцы, располагающиеся на задней поверхности голени. В большинстве случаев судороги ног – результат спазма мышц из-за нехватки кислородного обеспечения мышечной ткани. К примеру, при продолжительном сдавливании кровеносных сосудов. Нарушение снабжения кислородом возникает при разнообразных заболеваниях кровеносной системы – требуется консультация медиков, срочное лечение.

Вторая распространённая причина развития судорог мышц – нехватка питательных веществ и ряда микроэлементов. Обычно люди не задумываются о важности потребляемой пищи. Еда в пищеварительном тракте расщепляется на простые составные элементы: белки, жиры, углеводы и главную часть – микроэлементы. К чрезвычайно важным элементам относят:

• кальций;
• магний;
• калий;
• витамины, преимущественно D и В6.

Судороги ног – в первую очередь сигнал организма о возможной патологии. Не стоит игнорировать состояние. Разовые судорожные проявления не причинят беспокойства, если онемение повторяется систематически, подобное – прямое указание задуматься о здоровье, записаться на приём к врачу.

Основные причины возникновения судорог:

• Нарушение кровообращения;
• Острая респираторная инфекция, гриппозное состояние;
• Отравления – пищевые, токсические, лекарственные;
• Обезвоживание организма;
• Недостаток микроэлементов и микроэлементов;
• Переохлаждение организма и ног в отдельности;
• Варикозное расширение вен;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Лихорадка;
• Часто судороги возникают ночью, причиной становится неправильное положение тела (при отсутствии прочих симптомов).

Много внимания уделяется разбору причин возникновения судорог неслучайно. Чтобы вылечить болезнь, нужно понять причины возникновения. Знание источника предоставляет неоспоримое преимущество в борьбе с патологией. К примеру, превосходящая по количеству группа пациентов, обращающихся к врачам с судорогами ног – беременные женщины. У них онемение чаще признаётся результатом недостатка кальция в организме, недомогание легко устраняется введением молочнокислых продуктов в рацион, приёмом препаратов кальция.

Лечение судорог народными средствами

Приведём действенные и распространённые способы лечения судорог народными средствами.

Массаж ног

Первое лечение – массаж ног. Массаж особенно полезен, когда причина развития судорог в ногах – застойные явления в круге кровообращения. Массаж окажет терапевтический эффект, снимет напряжение с мышц независимо от причины развития онемения.

Не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Лечебная гимнастика в отдельных случаях способна творить чудеса. Эффективным упражнением, позволяющим вылечить судороги в ногах, считается пример: сядьте на пол, ноги вытяните вперёд, дотянитесь руками до пальцев ног, потом потяните носки на себя. Упражнением ослабляется спазм мышц. Массаж лучше делать после приведённого упражнения, не лишним при массаже окажется использование яблочного уксуса, согревающей мази, спирта.

Локально, непосредственно при судороге допустимо выполнить разминку: присядьте либо попробуйте сделать приседание. Через некоторое время опустите ноги либо, наоборот, поднимите вверх. Срочное вмешательство повлияет на кровообращение – циркуляция изменится. Состояние заметно улучшится.

Второе важное правило: пересмотрите питание. Комплекс пищи должен быть сбалансированным, здоровым, богатым микроэлементами, в особенности кальцием. Весьма полезными станут кефир, молоко, творог, сыры и сметана. Сладости лучше заменить на натуральный мёд, при условии отсутствия аллергии. Много витаминов и питательных веществ в овощах и фруктах. Постарайтесь забыть о жирной, острой, жареной пище. Это вкусно, но чрезвычайно вредно.

Здоровое питание

Нетрадиционная медицина рекомендует проверенные рецепты для снятия судорог ног:

• Лавровое масло, или масло лаврового листа. Рецепт приготовления прост. Приготовить рецепт несложно самостоятельно в домашних условиях. Понадобится 100 г лаврового листа и 500 г растительного (оливковое, подсолнечное, льняное) масла. Лавровый лист требуется измельчить руками, залить выбранным маслом, настоять в тёмном месте не меньше двух недель. Потом смесь процедить. Мазать участки, в которых возникают судороги. При часто возникающих судорогах процедуру возможно осуществлять ежедневно до стабилизации состояния.
• Народные целители утверждают, что лучшим средством против судорог ног считается лимон. Процедура выполняется вечером, перед сном. Ступни либо голень смазывают соком лимона, сок с ноги вытирать не нужно, дайте высохнуть самостоятельно. Продолжительность процедуры минимум 2 недели.
• При судорогах ног рекомендуется делать массаж с использованием горчичного масла.
• Поможет обычный магнит. Рекомендуется магнит прикладывать к месту, где возникла судорога. Спазм исчезнет через несколько мгновений.
• Эффективно применять спиртовую настойку сирени. Рецепт приготовления настойки: в пол-литровую банку насыпать сирени, плотно утрамбовать. Цветки сирени заливаются спиртом, любым алкогольным напитком – настой оставить в тёмном месте недели на две. Потом настойкой мазать икры утром и вечером.
• Внутрь принимать каждое утро по 2 чайные лодки натурального мёда, выпивать отвар ромашки через полчаса после еды.

Отвар ромашки

Поговорим исключительно о травах, способных побороть судороги.

1. Адонис – редкая, но полезная трава. Возьмите адонис, измельчите, залейте кипятком. Отвар принимать внутрь по большой ложке дважды в день. Маленьким детям дают по 6 капель отвара, детям до шести лет – чайную ложку.
2. Берёзовые почки заливаются кипятком, готовят обычно стакан отвара, который показано выпить за два дня.
3. Крестовник широколистный. Описывается ряд способов приготовления. В первом случае корни крестовника заливают кипятком, пьют ежедневно. Количество примерное – 40 капель на взрослого либо 2 столовые ложки. Во втором способе применяется спиртовая настойка: корни крестовника (25 г) заливают ½ ст. водки. Ежедневно принимается средство по большой ложке, при регулярных и частых судорогах, настойку допустимо принимать до 3 раз в сутки.
4. Лапчатка гусиная. Приготавливается отвар, принимается трижды в день. Отвар лучше пить свежим, ежедневно заваривайте по стакану.
5. Полезен в лечении судорог отвар из липы. Берётся 50 г листов липы, хорошо измельчаются и заливаются кипятком, настаивается 20 мин. Отвар процедить. Пить по 50 г трижды.
6. Разработаны специальные сборы целебных трав против судорог: ландыш, омела белая, вереск обыкновенный, барбарис, укроп, боярышник, хмель, ежевика, чабрец, ромашка, валериана, душица и бузина. Указанные травы берут в равном количестве, в зависимости от пропорции готового продукта. Кипятка берётся в два раза больше массы трав.

   Лечение травами

7. Эффективный отвар против судорог – фенхель, анис, тмин и перечная мята. Сбор залить кипятком, дать настояться. Принимают в небольших количествах несколько раз в день.
8. Лекарственное растение – полынь. Известно два метода приготовления лечебного средства. Первое: взять семена полыни, растолочь. Залить оливковым маслом. Дать настояться не менее 8 часов, желательно в тёмном месте. Принимают по 2 капли, допустимо добавлять сахар в отвар. Второй способ приготовления: взять корни полыни обыкновенной, залить водой или пивом 500 мл, отвар прокипятить.
9. При жалобах на судороги полезно принимать отвар татарника колючего. Татарник (20 г) заливается кипятком, недолго настаивается. Приём 3 раза в сутки по 20 г.
10. Тимьян обыкновенный снимет судороги, окажет общеукрепляющее и успокаивающее действие. 15 г тимьяна залить кипятком, принимать по 20 г ежедневно 3 раза. Допустимо использовать спиртовую настойку тимьяна. Тимьян (10 г) заваривается в ½ стаканах водки. Принимать не более 3 раз в сутки по 15 капель для взрослого человека.
11. Возможно использовать отвар из мака. Взять лепестки сушёного мака, растереть в порошок. Приготовить отвар на молоке, добавить мёд. Принимают отвар не меньше недели. Готовить отвар из лепестков мака допустимо на воде или водке.
12. Попробуйте приготовить мазь из яичного белка и шафрана. Метод популярен и эффективен. Возьмите немного шафрана, хватит 10 г, смешайте с 3 яичными белками. Мазь наносится на бинт, потом бинтуется место, подверженное судорогам.

Профилактика судорог ног

Главная профилактика – избегайте чрезмерных физических нагрузок. Носите исключительно удобную обувь. Рекомендуется регулярно делать массаж ног, даже если не беспокоят судороги. Заболевание легче предупредить, чем вылечить, помните.

Рецепты приготовления просты, использовать их несложно. Не пренебрегайте здоровьем. Опираясь на рецепты, найдите лучшее средство, подходящее вам.

Народные средства от судорог в ногах: проверенные рецепты

Судороги – это неконтролируемый спазм мышц ног или рук. Точная причина появления судорог врачам не известна, поэтому их именуют идиопатическими. Непроизвольные сокращения могут локализоваться в одной или сразу в нескольких мышцах. Страдают от дискомфорта, как пациенты с хроническими системными недугами, так и абсолютно здоровые люди после высоких физических нагрузок или спортивных тренировок. Если судороги в ногах возникают редко, то справиться с неприятными ощущениями можно в домашних условиях. Народные средства от судорог в ногах позволяют быстро устранить дискомфорт и предупредить его повторное появление.

Внимание!

Если сводит стопы и пальцы на ногах регулярно, а спазм сопровождается болью, следует обратиться за медицинской помощью. Причиной таких приступов могут стать такие болезни, как варикоз, венозная недостаточность, поражение ЦНС (центральной нервной системы), эндокринные патологии, ухудшение метаболизма, дисфункция желез внутренней секреции.

Часто появление неконтролируемых мышечных сокращений в ногах обусловлено дефицитом витаминов и полезных микроэлементов. Для устранения гиповитаминоза назначают мультивитаминные комплексы, включающие витамины группы А, В и D, магний, калий, кальций.

Народные средства от судорог в ногах

Первая помощь при судорогах в воде

В большинстве случаев непроизвольный спазм мышц ног при купании возникает, если вода слишком холодная. Однако знание этого факта не останавливает смельчаков, решивших окунуться в проруби или поплавать в холодном источнике. К тому же показатели прохладности воды – сугубо индивидуальный фактор. Каждый человек по-разному переносит низкие температуры.

Если во время купания появились судороги в ногах, но человек уже добрался до суши, нужно потянуть двумя носок ноги на себя, максимально оттопыривая пятку. Так удастся снять болезненность за пару минут. Затем стоит помассировать пострадавшую область ноги и выполнить упражнения на растяжку. Если судорога не проходит, рекомендуется сильно прижать пятку онемевшей ноги к попе.

Если судорога в ноге появилась на глубине, нужно изменить положение: плыли на спине, перевернитесь на живот или наоборот. Чтобы справиться с болью, следует резко потянуть на себя стопу сведенной ноги. Также можно нырнуть, обхватить большой палец ноги противоположной рукой и сильно потянуть на себя.

Методы избавления от ночных судорог

Если сводит ноги судорогой по ночам, то причиной является длительное нахождение в неудобном положении. Такая поза приводит к затеканию мышц ног, а резкая смена вызывает спазм. От боли, вызванной судорогой, человек просыпается и долго не может уснуть, так как болезненность сохраняется из-за скопившихся в мышцах лактатов.

Интересно!

На ночные судороги в ногах чаще всего жалуются пациенты, страдающие остеохондрозом или люди в возрасте. Также непроизвольные сокращения в ногах во время сна может быть симптомом развивающегося тромбоза вен. Поэтому при повторяющихся ночных судорогах рекомендуется проконсультироваться у врача и пройти комплексное обследование.

Народные методы для снятия судороги в голени

Если свело икроножную мышцу ноги, следует:

• Распрямить ногу и потянуть пальцы стопы к коленному суставу;
• Сесть и несколько раз ущипнуть за голень;
• Встать, опираясь на проблемную ногу. Это ускорит восстановление кровотока и улучшит чувствительность;
• Растереть ногу согревающим гелем или мазью;
• Сделать круговой массаж, начиная с пальцев и двигаясь по направлению к колену;
• Разотрите мышцы под коленным суставом;
• Обхватить пятку руками и сильно сжать.

На заметку!

Избавившись от судороги, следует лечь, приподняв ноги. Их можно облокотить об подушку или свернутое одеяло. Такое положение обеспечит отток крови и предупредит рецидив.

Мероприятия, помогающие снять судороги

Упражнения от мышечных судорог

Устранить судороги в икроножных мышцах ног помогут простые упражнения:

• Перенести вес тела на пятки, пальцы ног приподнять и подогнут. Зафиксировать корпус в таком положении на 10-15 секунд. Повторить 5-6 раз;
• Скрестить ноги, распределив нагрузку по внешне части ступни. Сохранять равновесие в исходном положении в течение 5 секунд. Поменять ноги. Сделать 5-6 повторений;
• Встать на носочки, подняв пятки на максимальную высоту, а затем резко опустить стопы на пол. Повторить 8-10 раз;

На заметку!

Выполнять комплекс против судорог в ногах лучше босиком, стоя на не скользком коврике.

• Взять степ или деревянный брус высотой 6 см. Поставить пальцы ног на степ, пятки оставить на полу. Медленно пройти вправо, а затем влево до края степа. Сделать 5-6 повторений.

Народные рецепты от судорог в ногах

Лечение судорог ног народными средствами возможны только после посещения врача и установления их причины. Самолечение может быть опасно, если мышечный спазм вызван системным заболеванием. Это может привести к прогрессированию недуга или стать причиной развития опасных осложнений.

Сок лимона против судорог

Народные целители рекомендуют утром и вечером растирать ноги соком лимона. После процедуры следует дать соку полностью впитаться. Одевать носки или обувь можно на полностью сухие стопы. Курс лечения – две недели.

Лавровый лист для здоровья ног

Снять болезненность и избежать рецидива судорог поможет лавровое масло. Для его приготовления 50 грамм высушенных листов растения заливают стаканом подсолнечного или кукурузного масла (нерафинированного). Смесь плотно закупоривают и оставляют в прохладном темном месте на 2 недели. Процеживают и натирают голень при судорогах.

Японская методика против мышечных сокращений

Японские медики советуют лечить ночные судороги в ногах так: найти круглую деревянную или резиновую палку 30 см в длину и 3 см в объеме и несильно ударять ей по подушечкам пальцев ног перед сном. Если делать по 100 ударов ежедневно, то непроизвольные мышечные сокращения скоро полностью исчезнут.

Рецепты для снятия судорог в ногах

Лечение судорог чистотелом

Из свежесорванной травы отжимают сок и соединяют с вазелином в соотношении 1:2. Получившуюся смесь применяют в виде компресса, нанося на проблемные места. Увеличить эффективность процедуры поможет втирание средства после нанесения. Делать компресс рекомендуется ежедневно перед сном на протяжении 10-15 дней.

Настойка трав против судорог ног

Чабрец (тимьян) и тысячелистник – популярные травы от судорог в ногах. Действие настойки проявляется постепенно, поэтому не стоит ожидать мгновенного результата. Для приготовления потребуется измельчить 10 грамм высушенного чабреца и 20 грамм тысячелистника. Их добавляют в стакан водки или самогона и тщательно перемешивают. Оставляют в темном месте на 10 дней настояться. Растирания травяной настойкой позволяют купировать боль и расслабить мышцы ног. После процедуры конечность следует укутать.

Рецепт с дрожжами

Дрожжи содержат большое количество калия, что позволяет использовать их для снятия судорог в ногах. Готовится дрожжевой напиток просто: ржаные сухарики запаривают кипятком. Спустя 3-4 часа процеживают, добавляют дрожжи. Оставляют для брожения на 8 часов в тепле, после чего убирают в холодильник. Перед применением можно добавить мед. Принимают настой по полстакана перед каждым приемом пищи в течение 30 дней.

Луковая шелуха от судорог

Луковую шелуху измельчить в кофемолке. Чайную ложку порошка запарить стаканом кипятка и оставить на 15 минут. Принимать отвар перед сном. Регулярное употребление настоя помогает избавиться от ночных судорог и мигрени.

Отвар ромашки и изюм

Столовую ложку цветов ромашки аптечной залить полулитром кипятка. Настоять полчаса. Процедить через марлю. Выпить отвар в течение дня между едой. Чередовать с настоем изюма. Он готовится по такому рецепту: 2 столовых ложки светлого изюма без косточек заливают литром кипятка и оставляют на ночь. Выпить отвар следует в течение дня, заменив им чай, а изюм съесть перед сном.

Горчичное масло

При появлении судорог можно растереть ногу горчичным маслом. Оно быстро снимет боль и устранит спазм.

Травяные смеси от судорог в ногах

Избавиться от судорог народными средствами предлагают травники. Существует два самых популярных рецепта:

• Смешать в равных долях высушенный ревень, желтый донник, календулы цвет, листья красного клевера, омелу белую. Столовую ложку травяной смеси запарить литром кипятка и настаивать на паровой бане 15 минут. Остудить в течение 40 минут, процедить через марлю. Добавить столовую ложку яблочного уксуса. Готовый отвар применяют в виде компресса, смочив в нем марлю и наложив на онемевший участок на всю ночь;
• Соединить крапиву, спорыш, мяту, гусиную лапчатку, пырей, пастушью сумку и тысячелистник в равных пропорциях. 200 грамм травяного сбора заливают полулитром холодной воды и ставят на медленный огонь. Проваривают в течение 15 минут и оставляют на 40 минут остывать. Концентрированный отвар используют для ножных ванн, подогревая до 37-40°С. Длительность процедуры составляет от 15 до 30 минут. Рекомендуется провести не менее 10 сеансов. Можно добавить пару капель эфирного масла лимона или эвкалипта. Ванночки для ног при судорогах чередуют с контрастным душем: попеременным обливанием ног сначала теплой, а затем холодной водой.

Травяные настойки от судорог в ногах

Магнитотерапия при судорогах

Купировать боль и устранить онемение конечностей при судорогах поможет магнит. Его нужно приложить к проблемному участку на несколько минут. И дискомфорт пройдет.

Поваренная соль – быстрый способ снять судорогу

При непроизвольном сокращении мышц голени или ступни следует немного высунуть кончик языка и положить на него грамм поваренной соли. Посидеть с открытым ртом 5-6 минут. За это время судороги исчезнут и соль можно выплюнуть.

Лечение судорог хреном

Устранить мышечный спазм, спровоцированный невралгией поможет корень хрена. Двухсотграммовый корень натирают на терке или измельчают блендером. Соединяют измельченный хрен с пол-литровой банкой натурального жидкого меда и таким же количеством оливкового или льняного масла.

Тщательно перемешать состав и поместить в холодильнике. Принимают снадобье по столовой ложке за полчаса до приема пищи. Также можно применять хрень местно, изготовив из него компрессы. Лучше делать их перед сном и оставлять до утра. Для компресса берут большой лист хрена, наносят на него мед и присыпают морской солью. Накладывают на место спазма, сверху накрывают пергаментом для выпечки, и фиксируют шарфом или пуховым платком. Утром компресс удаляют, а остатки меда и соли смывают под теплым душем. Проводят процедуры ежедневно. Курс лечения составляет от 15 до 30 дней.

Магнитотерапия, соль и хрен от судорог в ногах

Домашняя профилактика судорог в ногах

Чтобы предупредить повторное появление судороги в ноге, рекомендуется:

• Отдавать предпочтение обуви из натуральных материалов с устойчивым каблуком;
• Следить за массой тела;
• По возможности снизить нагрузку на нижние конечности;
• Дважды в неделю делать ванночки для ног или контрастный душ.

Также поможет сохранить здоровье ног поможет самомассаж с эфирным маслом имбиря и розмарина.

Мнение специалиста!

Рекомендуется включить в ежедневное меню кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир, нежирный йогурт), каши, цельнозерновой хлеб, свежие овощи, фрукты, зелень. С целью профилактики назначают поливитаминные комплексы с магнием и кальцием. В сутки здоровому человеку необходимо не меньше 500 миллиграмм магния и 100 миллиграмм кальция.

Восполнить суточную потребность в калии поможет столовая ложка сока лимона (лайма) или меда, разбавленная в стакане теплой кипяченой воды.

Чтобы минимизировать риск рецидива судорог в ногах следует нормализовать функционирование мышечной ткани. Для этого нужно следить за уровнем калия и магния в организме. Снизить количество полезных микроэлементов может длительный прием мочегонных лекарств и адсорбирующих препаратов. Длительное применение таких медикаментов приводит к обезвоживанию и повышает склонность мышц к судорогам.

Мышечный спазм нижних конечностей – кратковременное, но болезненное состояние, с которым сталкивается большинство людей разного возраста. Справиться с дискомфортом можно при помощи народных средств. Но, если судороги повторяются регулярно, следует обратиться к врачу и пройти обследование. Непроизвольное сокращение мышц может быть симптомом опасного системного недуга.

Сводит ноги судорогой — что делать: лечение

Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

• изменение баланса ионов;
• обезвоживание;
• беременность;
• избыточная физическая нагрузка;
• переутомление мускулов;
• варикозное расширение вен;
• недостаток витаминов в организме;
• эндокринные болезни;
• скрытые травмы;
• воспалительные процессы местного характера.

При беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

• избыточная масса тела;
• отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
• нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
• изменения гормонального фона;
• склонность к варикозному венозному расширению;
• нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

• венозная недостаточность;
• частые отеки;
• употребление препаратов с мочегонным действием;
• атеросклероз;
• недостаток микроэлементов, витаминов;
• болезни поясничной части позвоночника.

Пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

1. авитаминоз;
2. переохлаждение нижней части тела;
3. ношение неудобной обуви;
4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­ варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки­

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

• таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
• нейролептики, расслабляющие мышцы;
• барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
• беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
• хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
2. Приложить холодный компресс.
3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
   • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
   • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
   • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

• правильное питание;
• умеренная нагрузка на мышцы;
• разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
• ношение удобной, качественной обуви;
• отказ от вредных привычек;
• перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
• употребление витаминов, минералов;
• своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
• выполнение специальной гимнастики.

Видео

Первая помощь при судороге. Школа здоровья 07/06/2014 GuberniaTV

Отзывы

Ирина, 26 лет Вынашиваю ребенка, столкнулась с очень неприятной ситуацией – спазмами нижних конечностей. Сводит обе ноги судорогой — что делать, сначала не знала. Педиатр посоветовал мне регулярно выполнять несложные упражнения, принимать витамины и больше отдыхать. На сегодняшний день проблема практически перестала тревожить.

Геннадий, 48 лет Сильно устаю на работе, которая связана с постоянной физической активностью. Стал просыпаться по ночам от сильных спазмов в стопах, пальцах. Посетил врача, он выписал хорошую согревающую мазь, обезболивающие препараты. Через пару недель приступы исчезли. Чтобы перестраховаться, стараюсь не перенапрягаться, пью витамины.

Вера, 36 лет Появилось варикозное расширение вен. На этом фоне случаются периодические, но болезненные судороги нижних конечностей. Решила обратиться к участковому терапевту, он направил меня к флебологу. Выписали лекарства (таблетки, гель). Лечусь неделю, выполняю специальную несложную гимнастику, наблюдается значительное улучшение.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

как избавить народными средствами, применение трав, растирок

Судороги в ногах – это весьма болезненное явление, вызванное непрерывным сокращением мышц и не поддающееся контролю. Непосредственно в момент спазма мышцы испытывают острый дефицит кислорода и питания. Кроме того, за короткий временной отрезок в них образуется значительный объем продуктов метаболизма, еще сильнее раздражающих нервные окончания и усиливающих боль.

Бороться с судорогами означает в первую очередь устранить их причину. Иногда это может быть обычное перенапряжение, переохлаждение или переутомление, но в ряде случаев спазмы в мышцах возникают на фоне системных заболеваний – например, сахарного диабета или варикоза.

Статистика свидетельствует, что судороги мышц в разных частях тела хотя бы раз в жизни ощущал каждый человек. Болезненный спазм застает всегда в самое неподходящее время и нередко беспокоит по ночам.

У здорового человека судорогу может спровоцировать нехватка витаминов или минералов, нервный стресс, прием определенных лекарств. Некоторые препараты мешают усвоению кальция и магния – к ним относится активированный уголь, Маалокс, Альмагель, противозачаточные средства. Вымыванию магния из организма способствует Эуфиллин и Инсулин.

В периоды психоэмоционального напряжения ускоряется выведение кальция, который необходим для расслабления скелетной мускулатуры. Если человек употребляет много белковых продуктов, ухудшается всасываемость кальция.

В жаркое время года или на спортивных тренировках вместе с потом теряется большой объем минеральных солей, что может также сопровождаться периодическими мышечными судорогами.

ФАКТ: замечено, что чаще всего от судорог в ногах страдают хирурги, спортсмены, рабочие строительных специальностей, продавцы, кондукторы и грузчики. То есть наиболее уязвимы люди, которые в силу профессии вынуждены подолгу находиться на ногах.

Меры неотложной помощи

Что делать, если внезапно случился спазм? Многие начинают паниковать, особенно если ничего подобного раньше не было. Угрозы жизни и здоровью нет, поэтому повод для беспокойства отсутствует. А вот меры по быстрому купированию приступа принять необходимо.

Если ногу вдруг свело ночью, нужно сесть на кровати и потянуть рукой носок стопы на себя, наклоняя при этом туловище вперед. Задержаться в таком положении на несколько секунд, затем расслабиться. При необходимости «упражнение» повторить.

Более действенный способ, который избавит от спазмов быстро и надолго – это ходьба по прохладному полу, желательно босиком. Дополнительно можно помассировать икры и/или стопы.

Спортсмены часто практикуют избавление от судорог с помощью булавочного укола. Иголкой или английской булавкой нужно просто уколоть сведенную мышцу.

Наиболее часто судороги возникают в икроножных мышцах, но иногда они ощущаются в бедрах. При спазме передней части бедра нужно согнуть ногу в колене и, взявшись рукой за щиколотку, подтянуть пятку к ягодице. Для избавления от судороги в задней части бедра пораженная нога выводится вперед, другая конечность слегка сгибается, таз медленно отводится назад – таким образом бедренная мышца растягивается и расслабляется.

Поскольку одним из провокаторов судорог является холод, помочь может теплая грелка или плед. Если как следует согреть ноги, то ночная судорога вряд ли вернется.

И еще несколько полезных советов, которые помогут избавиться от судорог:

• принимать кальция пантотенат по 1 таблетке дважды в день в течение 10 дней;
• один раз в день выпивать таблетку Аспаркама. Курс лечения – 5 дней, но обычно достаточно однократного приема;
• когда судорога прекратилась, но нога продолжает болеть, нужно замотать ее эластичным бинтом;
• восполнить запасы микроэлементов и витаминов группы В помогут пивные дрожжи. Пить их следует по полстакана за полчаса до еды, 3 раза в день. Курс лечения – месяц;
• во время судороги массировать ногу с горчичным маслом;
• обрабатывать ступни уксусом 9%;
• дважды в день наносить на стопы лимонный сок или просто смазывать их кусочком лимона. Курс лечения – 2 недели;
• пить отвар ромашки перед каждым приемом пищи или употреблять ромашковый чай;
• 1 десертную ложку березовых почек заварить в стакане кипятка, настоять в течение 10 минут и принимать перед едой по 1/3 стакана трижды в день.

Эффективные народные средства

Лавровым маслом можно смазывать ноги ежедневно, если часто сводит ноги судорогой. Делают его так: 35-40 штук листьев заливают стаканом растительного масла и настаивают 2 недели. Перед приготовлением листочки лавра лучше измельчить руками.

Многие подтверждают эффективность метода с применением магнита, который прикладывается к ноге во время спазма. Если подержать его немного, судорога отступает в считанные секунды. Похожим действием обладают металлические изделия – например, ключи. Можно класть их на ночь в ноги или надеть железное кольцо на палец стопы.

Вещи из металла необязательно держать рядом с ногами. Судорога быстро пройдет, если взять что-нибудь железное в руки. Для этой цели можно использовать кухонный молоток, гаечный ключ – то есть предмет, который удобно держать в руке. Если сведет правую ногу, нужно взять «железку» в правую руку, при спазме левой ноги держать ее в левой. При судорогах обеих ног молотки или ключи берут в обе руки.

Если судороги мучают часто, то можно обмотать ногу под коленом медной проволокой, закрепив ее пластырем. Носить такой обруч следует не снимая.

ФАКТ: с помощью железа от судорог избавлялись еще в древние времена.

Настойка сирени – одно из лучших народных средств лечения, способное составить конкуренцию даже аптечным лекарствам. Насыпать цветки в пол-литровую банку, наполнив ее до краев, и залить водкой. Вместо водки можно использовать спирт или любой другой крепкий алкоголь (коньяк, самогон). Настойка будет готова через 2 недели, ею смазывают места появления судорог утром и вечером.

Чтобы лечить судороги, рекомендуется каждое утро натощак съедать 2 чайные ложки меда.

Фитотерапия

Травы всегда занимали особое место в народном лечении благодаря своей доступности и эффективности. Есть множество рецептов на основе целебных растений, помогающих вылечить судороги в ногах и избавиться от мучительных спазмов.

Горицвет (адонис) применяется в виде отвара, который готовится из расчета 2 ч. л. на стакан воды. Принимают его по 1 ст. л. трижды в день. Эта трава, внешне похожая на одуванчики, улучшает кровообращение, расширяет сосуды и снимает боль. Но главное – она обладает противосудорожным действием.

Отлично справляется с судорогами лапчатка гусиная, которая помогает даже от столбняка. Из нее также готовят отвар, беря на стакан кипятка 10 г травы. Лапчатка действует еще и как профилактическое средство, предотвращая возникновение судорог в будущем.

Лапчатка успешно применяется для компрессов. Трава просто смачивается в кипятке и выкладывается на марлю. Получается припарка, которую прикладывают к ноге при спазмах.

Можно сделать настойку из полыни. Взять цветки и листья, наполнить ими доверху банку и залить водкой. Настаивать 3 недели. После готовности растирать настойкой ноги каждый вечер перед сном.

В домашних условиях делают ножные ванночки с пижмой. 5 ст. л. цветов пижмы залить пол-литра кипятка и настаивать в течение трех часов. Удобнее заваривать траву в термосе. Когда настой будет готов, процедить его и вылить в таз. Процедуру предпочтительнее выполнять перед сном, держа ноги в лечебном настое 15-20 минут.

2 ст. л. мяты заварить в стакане горячей воды. После остывания принимать внутрь и использовать для компрессов.

Травяные сборы

Приобрести в аптечные настойки боярышника, пустырника, эвкалипта, валерианы, пиона и мяты. Смешать их в равных частях и добавить пачку гвоздики – пищевой приправы. Настаивать 2 недели, взбалтывая емкость с будущей настойкой ежедневно. Пить по ¼ ч. л. за полчаса до еды.

Взять одинаковое количество трав:

• желтого донника;
• ревеня;
• календулы;
• клевера пунцового;
• омелы белой.

1 ст. л. смеси залить литром горячей воды и держать на водяной бане 10-12 мин. Остудить, отфильтровать и добавить три чайных ложки яблочного уксуса. Целебное средство применяют для компрессов: смачивают в нем бинт или марлю, прикладывают к неспокойной мышце и фиксируют бинтом. Процедуру желательно делать перед сном и оставлять компресс на всю ночь.

Для ножных ванночек используется сбор, в который входят следующие травы:

• листья крапивы;
• горец птичий;
• мята;
• лапчатка гусиная;
• пырей ползучий;
• пастушья сумка;
• тысячелистник обыкновенный.

Травы берутся в одинаковых частях, 200 г сбора заливаются пол-литра холодной воды и кипятятся. Смесь нужно держать на слабом огне 10-13 мин, потом остудить и вылить в небольшой таз. Время процедуры составляет от 15 минут до получаса. Для усиления эффекта в воду для ванночек добавляют эфирные масла лимона или эвкалипта. Оптимальное количество сеансов – 10.

ФАКТ: травяные ванночки полезно чередовать с контрастными процедурами, поочередно обливая ноги то горячей, то холодной водой.

Читайте также:

Соленая вода

Столовую ложку поваренной или морской соли растворить в стакане теплой воды. Смочить в растворе бинт или льняную ткань и растирать ей ноги от стоп до ягодиц. После процедуры конечности не вытирать, чтобы соль впиталась в кожу. Делать солевые растирки 2 раза в неделю, курс лечения не ограничен.

Пол чайной ложки соли размешать в ½ стакана воды и выпить за один раз. Если судороги не пройдут, употребить такой раствор еще раз через несколько дней.

Налить в небольшой таз теплую воду, всыпать примерно стакан соли и опустить туда ноги. Держать несколько минут, затем дать ногам высохнуть естественным образом. Первые 3-4 дня делать солевые ванночки ежедневно, затем раз в неделю. Если судороги продолжают иногда появляться, лечение не прерывать и далее проводить процедуру 1 раз в 2 недели.

Уксусные примочки

Лечение судорог ног народными средствами включает использование яблочного уксуса 6% для обертываний и растирок. Столовый 3% тоже подойдет, но в нем нет тех микроэлементов, которые содержатся в яблочном уксусе и помогают восполнить их дефицит в мышцах.

Смочить кусок льняной или хлопчатобумажной ткани в уксусе, отжать и обернуть ногу на проблемном участке. Сверху замотать компресс любой сухой материей. Если судорога уже возникла, то можно просто растереть мышцу уксусом.

Чесночная настойка

2-3 головки чеснока измельчить любым способом, залить пол-литра водки и настоять в течение двух недель. По вечерам массировать ноги с этой настойкой перед сном. Курс лечения – месяц.

Настойка конского каштана

Спелые каштаны разбивают молотком и складывают в трехлитровую банку, наполняя ее до середины. Доверху доливают яблочный уксус или водку и убирают для настаивания на 2 недели. Натирают настойкой ноги от ступней до ягодиц перед сном.

Еще один рецепт настойки, которая готовится на нашатырном спирте. Плоды каштана нарезать и поместить в стеклянную емкость, наполнив ее до краев. Желательно, чтобы это была бутылка темного стекла. Влить нашатырный спирт, плотно укупорить бутылку крышкой и настаивать месяц в темном месте. Настойку периодически взбалтывать.

После готовности смазывать ей кожу на ногах и сразу же укутывать конечности теплой тканью или укрывать пледом. Процедуру проделывать 1-2 раза в день, судороги должны исчезнуть через 2-3 дня.

ФАКТ: компрессы с каштановой настойкой на подверженную судорогам мышцу делать не нужно, достаточно только смазать или слегка втереть средство в кожу.

Яично-коньячная смесь

В банку объемом 1 литр сложить яйца и залить их лимонным соком. Через 2 недели скорлупа растворится, а ее содержимое останется в пленочных мешках. Эту пленку и остатки скорлупы извлечь, остальное перемешать и добавить в банку 100 г коньяка и 1 ст. л. меда. Принимать по 1 ст. л. трижды в день за полчаса до еды.

В этой смеси содержится много кальция, поэтому она не только устранит судороги, но и послужит профилактикой остеопороза, укрепит волосы и ногти. В этом рецепте можно использовать не только куриные, но и перепелиные яйца.

Настойка на чернокорне

50 г травы чернокорня залить пол-литра водки и настаивать до двух недель. При появлении судороги растирать настойкой сведенную мышцу – должно сразу отпускать. Поэтому данное средство лучше держать рядом с кроватью.

Витамин В₉ против судорог

Предотвратить болезненные спазмы помогает фолиевая кислота, или витамин В₉. Его принимают по 2 таблетки в день курсом, указанным в инструкции, а потом в моменты судорог. Когда сводит ногу, надо разжевать 2 таблетки витамина. Спазм прекращается буквально через одну-две минуты.

Травяные настойки: дурман, тимьян и тысячелистник

По свидетельству пациентов настойка дурмана снимает судороги не более чем за 5 секунд. Чтобы ее приготовить, надо ¾ стакана семян дурмана соединить с пол-литра водки и настаивать месяц-полтора. Когда сведет ногу, ее просто протирают полученным средством.

10 г тимьяна (чабреца) и 20 г тысячелистника залить стаканом водки или самогона, перемешать и оставить в темном месте для настаивания. Через 10 дней настойка будет готова. Применяют ее для растираний в момент спазма. После процедуры ногу утепляют.

Гепариновая и скипидарная мазь

Гепариновой мазью, купленной в аптеке, смазывают ноги ниже колен дважды в день. Судороги прекращаются почти сразу же, но лечение нужно продолжать до того, как закончится весь тюбик. После этого приступы отступают не меньше чем на год.

1 желток куриного яйца, 1 ч. л. скипидара и 1 ст. л. яблочного уксуса смешать и использовать получившуюся мазь для растирок.

Обрабатывать ногу при судорогах можно Меновазином – местно-обезболивающим средством. После его нанесения спазм быстро проходит.

Луковый настой

Заварить щепотку луковой шелухи в стакане кипятка, дать настояться 10 минут, процедить и выпить перед сном. Ночью судороги уже не побеспокоят. Для профилактики пить настой каждый вечер. Настой шелухи лука помогает еще и от головных болей.

Изюм + ромашка аптечная

2 ст. л. изюма заварить с вечера в стакане кипятка, а утром выпить получившуюся жидкость. Изюм тоже надо съесть. Ежедневный прием такого снадобья избавит от судорог навсегда, особенно если сочетать его с ромашковым чаем или настоем.

Ванны с папоротником

100 гр свежих или 50 гр сухих корней папоротника проварить в 5 литрах воды и вылить в ванну. Во время приема ванны не допускать попадания воды в глаза и рот, так как папоротник – это ядовитое растение. Время процедуры – до 15 минут, судороги проходят уже после двух-трех ванн.

Японская методика точечных ударов

Японские врачи рекомендуют бороться с судорогами посредством палочных ударов. Деревянной скалкой или резиновой палкой похожего размера слегка ударять по подушечкам пальцев стоп перед сном. Согласно данной методике, необходимо как минимум 100 ударов каждый вечер для полного исчезновения бесконтрольных мышечных сокращений.

Мазь с чистотелом

Из свежего чистотела отжимают сок и соединяют его с вазелином в пропорции 1:2. Наносить мазь на проблемное место, втирая массажными движениями. Сверху закрывать компресс полиэтиленом и теплой тканью. Процедуру лучше проводить перед сном, курс лечения – 1-2 недели.

Дрожжевой напиток

Противосудорожное действие дрожжей основано на большом содержании калия в них. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, готовится напиток по особому рецепту. Ржаные сухарики заливают кипятком, через 3-4 часа процеживают и добавляют дрожжи. Смесь оставляют для брожения еще на 8 часов, после чего убирают в холодильник. Пьют напиток по ½ стакана перед едой в течение месяца. Для придания более приятного вкуса можно добавлять в него мед.

Народные средства от судорог в ногах – это отличный способ справиться с болезненными симптомами. Однако он подходит лишь тем, у кого спазмы возникают нечасто. В противном случае необходимо установить причину непроизвольных сокращений и пройти лечение. Будьте здоровы!

Макияж в стиле ретро

Поделиться статьёй:

Зачарованно засматриваете старые фотографии звезд минувших эпох и вздыхаете по поводу роскошной внешности таких общепризнанных красавиц, как Одри Хепберн, Элизабет Тейлор или Вивьен Ли? Тогда стоит непременно попробовать ретро-макияж. Не стоит думать, что возвращение к минувшим тенденциям немодно и неактуально. Напротив, сегодня все чаще модницы обращаются к моде 60-х или 40-х годов. Загляните в модные журналы, и Вы увидите широкие юбки, платья с высокой подчеркнутой талией и яркий макияж.

Макияж в ретро-стиле: начало и середина XX века

Ретро-стиль очень разнообразен, однако некоторые его особенности присущи определенным периодам времени. Стилисты обычно выделяют ретро-макияж начала XX века и середины столетия.

В 20-30х годах идеальными считали небольшие губки бантиком. Обычно их изгиб подчеркивали яркой помадой – красной или персиковой.

Особое внимание уделялось ресницам, которые должны были быть длинными и пушистыми. Немаловажную роль играла форма бровей. Чаще всего они были тоненькими, с сильным изгибом.
В этот период времени модницы особое внимание уделяли макияжу глаз. Стараясь подражать героиням черно-белого кино, они наносили темные тени и ярко подводили нижнее веко. Так зародился очень популярный в наши дни стиль «смоки айз».

Особая мягкость и женственность присуща макияжу 40х годов. В этот период времени женщины отдавали предпочтение спокойным и естественным оттенкам теней, а также светло-розовым и персиковым румянам. На губы чаще всего наносили алую помаду.

В 50-е годы женский образ из мягкого превратился в легкий, игривый, притягательный. Теперь представительницы прекрасного пола использовали тени не только естественных тонов, но и насыщенных, сочетая их с густыми ресницами и кокетливо изогнутыми стрелками. Цвет румян обычно зависел от оттенка помады – персикового, розового или ярко-алого. Тоненькие брови остаются в прошлом, им на смену приходят достаточно объемные и изогнутые. Неизменным остается лишь цвет  лица – светлый, искусственно выбеленный. Завершают образ привлекательной кокетки мушки,  родинки и другие элементы бьюти макияжа.

В начале 60-х годов модницы всячески подчеркивают глаза, активно используя накладные ресницы, стрелки и тушь. Однако цвет лица становится более натуральным, приветствуется естественный румянец. Губы подчеркивают с помощью светлой помады или блеска.

Ретро-макияж сегодня

Популярность макияжа в стиле ретро растет с каждым днем. Причин на то немало, но самое главное — это цикличность моды, повторяемость всех тенденций и веяний. Не стоит отчаиваться, ведь каждый виток прибавляет что-то свое, возвращаясь к пройденному. Именно поэтому в наши дни такой популярностью пользуется, например, свадебный макияж в стиле ретро.

Почему именно сегодня? Потому что женщины хотят выглядеть загадочно, маняще и привлекательно, такими интригующе прекрасными, какими были прелестницы полвека назад, соблазняя мужчин очарованием улыбки и взгляда.

Особенности ретро-стиля

Макияж в стиле ретро — это светлый тон лица, который немного отличается от природного утонченной бледностью. Чаще всего для достижения эффекта используется атласная рассыпчатая пудра.

Брови и глаза стоит подвести карандашом или подводкой. Тени должны быть лиловыми, серыми, синими или болотными. Для такого макияжа важен не блеск, а именно помада. Потому что цвета ее призваны манить и заставлять прикоснуться к сладкому меду женских губ. Выбирать нужно алые, терракотовые, вишневые и оранжевые оттенки. Цвет «пыльной розы» или персика не теряет своей популярности и сегодня: стилисты активно используют его, создавая ретро-макияж, многочисленные фото это подтверждают.

Макияж такого типа акцентирует внимание на глазах и губах, однако важнейшее внимание все же уделяется взгляду. Тон, пудра или специальный крем поможет выровнять тон кожи для того, чтобы получить прозрачный фарфоровый оттенок. Кожа должна быть нежной и бархатистой, румяна должны быть лишь на тон темнее основы.

Для ретро-макияжа «стрелки» и кошачий макияж глаз — важные составляющие, потому актуальны яркая подводка или карандаш. Взгляд должен быть лукавым и хитрым, потому уголки «стрелок» немного приподняты. Важно подчеркнуть брови, поскольку они выделяют глаза. Тушь наносится в несколько слоев для придания взгляду кокетства. Но самым важным элементом образа становятся губы – манящие и пухлые. Для этого в ход идет карандаш, губная помада актуальных оттенков. Так, образ станет привлекательным, дерзким, интригующим и манящим.

Как сделать ретро-макияж?

Собираясь на праздник или тематическую вечеринку, воспользуйтесь несложными советами и создайте свой неповторимый ретро-образ.

Шаг 1. Нанесите несколько штрихов черным карандашом на область над внешним уголком глаза, а затем проведите черту по линии между подвижной и неподвижной частью века. Сделайте черную стрелку.

Шаг 2. На подвижную часть века нанесите темно-коричневые тени.

Шаг 3. Сделайте аккуратную растушевку. На том месте, где были карандашные штрихи, должна остаться темная область.

Шаг 4. Теперь необходимо воспользоваться темными тенями, например, темно-серыми, дымчатыми. Покройте ими ту часть глаза, где были штрихи, проведите по линии, расположенной на границе между подвижной и неподвижной частью века. Помните: особенность макияжа начала XX века – это нанесение темных теней на внутренний уголок и часть переносицы, их закругление.
Шаг 5. На середину верхнего века – в ту часть, где были коричневые тени, — добавьте яркий акцент. Для этой цели подойдут, например, фиолетовые тени с блестками. Такой штрих поможет сделать взгляд более глубоким, а глаза — яркими.

Шаг 6. Подчеркните нижнее веко, воспользовавшись черной подводкой или карандашом. Нанесите на ресницы тушь, а брови аккуратно выделите темным карандашом.

Шаг 7. Воспользовавшись специальным карандашом и яркой помадой, придайте губам необходимую форму. Не забывайте, что в XX веке были актуальны изогнутые губки в форме бантика.

Чтобы достичь наилучшего эффекта, при на нанесении косметики ориентируйтесь на фото макияжа в стиле ретро.

Поделиться статьёй:

Макияж 50-х годов: торжество искусственности! Фото и обзоры.

Собираясь поразить друзей на вечеринке необычным макияжем или сразить всех наповал элегантным и утонченным макияжем, обратите свое внимание на образы прошлых лет, например макияж 50-х годов. Важно знать отличительные особенности стиля тех времен и привнести какие-то элементы в современный образ, но не копировать слепо. Вот почему.

Макияж 50-х годов выглядел на лицах женщин как маска, словно их сначала оштукатурили а потом снова нарисовали брови, глаза и губы. Все дело в технологии производства косметики. Тогда этот процесс был не таким совершенным, как сейчас, поэтому текстуры были очень плотные и макияж был скорее похож на гримм, а женщина на театральную актрису.

Еще одна отличительная особенность образа того времени— это сочетание цветов. Тени подбирали не к цвету глаз, а к цвету сумочки, это было нерушимое правило, так как макияж считался аксессуаром, а они должны были быть одного цвета. Очень модными были сочетания следующих оттенков:

• зеленые тени холодного оттенка, карандаш цвета хаки и медная тушь;
• серо-голубые тени, иссиня-черный карандаш и сиреневая тушь;
• тени цвета морской волны и морковная помада;
• обязательным был бледный цвет кожи.

Макияж 50-х годов, если посмотреть фото той эпохи, характеризовался густо подведенными бровями, а ля Одри Хепберн,четкими широкими стрелками и графично очерченными яркими губами. В общем, лица тогда были похожи на полотна художников, которые уверенными мазками создавали «красоту». Лица были далеки от натуральности, воспевалось все искусственное, кукольное.

Хорошо, что сейчас существует огромный выбор цветов, оттенков, текстур и плотности покрытия. Многие голливудские звезды используют винтажные образы, ярким примером может служить Дита фон Тиз. Надо сказать, выглядят они превосходно, а нам остается у них учиться, а главное, не бояться экспериментов.

Сегодня на десерт— видео  от канала Орифлэйм Россияпо теме «Как сделать: макияж в стиле 50-х годов»

Макияж 50-х годов, история макияжа,макияж Мэрилин Монро

Создаем макияж в стиле 50-х годов! 

В пост военное время,  в 50- х, женщинам как никогда хотелось выглядеть модно! Неимоверно соскучившись по нарядам, комплиментам, флирту и красоте в целом, дамы считали вполне нормальным менять наряды и макияж по несколько раз в день.

Они хотели себя чувствовать королевами, и поэтому каждый день посещали  парикмахерскую, носили только каблуки, и даже домашняя одежда была сексуальной! Выглядеть не ухожено было не позволительно!

В 50- х было модно подчеркивать фигуру, соответственно наряды были в стиле «песочных часов» с глубоким декольте. Эталоном женской красоты была пышная грудь, тонкая талия, и женственные бедра. Худоба не приветствовалась. В основе макияжа тех времен оставалась красная помада.

Губы —  продолжали оставаться яркими, использовали ярко алые оттенки помады. Используя такой цвет сегодня, не забудьте использовать стик для контура губ, чтобы помада не растекалась, а на серединку губы наложите немного прозрачного блеска, чтобы придать губам объема.

Брови – приобрели толщину, должны быть темными и изогнутыми. Глаза – были подчеркнуты в обязательном порядке подводкой, стрелки рисовали либо слегка заметными, либо достаточно толстой линии, слегка театрально. Так же использовали светлые и темные тени. Начали использовать накладные ресницы, для увеличения объема ресниц.

Кожа – должна была быть благородно-бледным, дамы использовали тональные средства и пудру. Чтобы подчеркнуть скулы – румяна наносились таким образом, чтобы скулы казались высокими (по контуру скулы до виска).  Модницы часто использовали мушку, для того чтобы подчеркнуть свою сексуальность. Волосы собирались в хвост, локоны и филированные пряди так же были в моде и аккуратно укладывались в маленькие прически.

Узнать больше о стиле и макияже Мэрилин Моно, в статье «Стиль Мэрилин Монро«.

Вариант макияжа в стиле а-ля Мэрилин Монро!

• Безупречный фон, кожа это основной акцент и она должна была быть безукоризненной. Маскируем синички, наносим основу под макияж, закрепляем пудрой, и подчеркиваем скулы и виски.
• Брови – делаем форму(не узкие), подкрашиваем карандашам.
• Тени – светлый оттенок теней, желательно теплой гаммы, наноситься на всю поверхность веко, и тщательно растушуйте. Более темнее тени (из той же гаммы) наноситься от роста ресниц до складки. Растушевывайте тени по направлению к внешнему уголку брови. Под бровь можно нанесите светло – блестящие тени, чтобы подчеркнуть изгиб брови.
• Подводка – по контуру роста ресниц нанесите подводку, линия должна быть четкой и твердой, с театральным намеком. Она должна зрительно удлинять разрез глаз.
• Нижнее веко – подчеркивается тенями средних тонов. Соедините эту линию с контуром, проведенной подводкой и немного растушуйте.
• Ресницы – накладываем туш в несколько слоев. Но сохраняем естественность. Для придания объема наклейте несколько накладных ресниц на уголок глаза, тем самым сделаете свой взгляд более выразительным.
• Губы – делаем четкий контур, и накладываем помаду, добавляем немного блеска по серединке губ.

Интересные посты по вашей теме:

Макияж 1950-х годов

В 1950-е годы началась эра журналов мод. Послевоенный социальный подъем, а также диктат модных журналов установили для прекрасной половины человечества неукоснительное правило – женщина должна выглядеть безупречно. В мире царил культ идеального внешнего вида. Быть прекрасной теперь нужно было с утра до вечера и с вечера до утра, соответствую внешнему виду богатых и знаменитых дам на картинках иллюстрированных журналов и популярных актрис в кинолентах. Женщины старались не отставать от нового стиля жизни.

Выходить на люди можно было только с идеальным макияжем. Любая домашняя хозяйка эпохи «экономического чуда» четко знала, что не собственный муж, ни почтальон, внезапно позвонивший в дверь, не должны застать её врасплох, она всегда обязана быть в модном образе!

Косметические салоны процветали. Мастера обучали дам искусству макияжа, рассказывая им, как пользоваться новинками бурно развивающейся косметической индустрии.

Модная палитра макияжа менялась несколько раз в год. Косметическая продукция 1950-х была ещё очень далека от совершенства, не было лёгких консистенций, поэтому сделать макияж незаметным было невозможно. Но это никого не смущало, искусственность в тот период приветствовалась.

Макияж 50-х годов ХХ века — это яркая и разнообразная палитра, вмещающая в себя множество цветов и сочетаний. Через десятилетие прошла мода на серебристые, золотистые, голубые, зеленые, бирюзовые и фиолетовые тени для век, темные подводки для глаз, яркие губные помады — от морковного до ярко розового и красного, розовые пудру и румяна, грим цвета загара, лаки для ногтей красных и розовых оттенков.

Маникюр и педикюр с цветным лаком являлись обязательным штрихом в женском образе 50-х.

Яркий макияж глаз, на протяжении десятилетия входил в повседневный женский обиход постепенно, повсеместный бум на тени и подводку случиться чуть позже, в 1960-е, в 50-е же годы, несмотря на то, что все модные журналы и кинематограф пропагандировали данный тренд, женщины предпочитали выделять губы, им также пришлись по вкусу широкие брови.

Цветовая палитра губной помады в 1950-е была достаточно разнообразной, но неизменная любовь к красному оттесняла все остальные тенденции на второй план.

Идеалом для молодого поколения являлась актриса Брижит Бардо. Её макияж – стрелки на глазах, широкие брови, пухлый рот, не имеющий четкого контура, прическу «конский хвост» копировали многие модные девушки 1950-х.

Женщины того времени не придерживались какого-то одного стиля в прическах. Считалось, что прическу нужно менять довольно часто, удивляя окружающих. В моде были укладки с начесами, завивки, стрижки, хвосты, шиньоны, главное, чтобы прическа не очень закрывала уши и давала возможность увидеть серьги, без которых не обходилась ни одна модница.

В середине 1950-х годов появился лак для волос, моментально завоевавший огромную популярность.

Макияж в стиле 50х годов / Отзывы о косметике

Женщина-цветок. Макияж 50-х годов XX века от Faberlic

Что касается макияжа, то в 50-х годах в моду вошли широкие, хорошо очерченные брови и четкие короткие стрелки акцент делался на глаза. Стрелки хорошо прорисовывали, создавая эффект «оленьего глаза». Ресницы должны были выглядеть объемными и пушистыми. На губы наносили либо помаду ярких оттенков (было особенно популярно в Голливуде), либо, наоборот, делали их максимально естественными (европейская тенденция).

В макияже использованы средства Faberlic:
1. Румяна Lace
2. Губная помада «Дерзкий поцелуй» (оттенки Манящая нежность и Пламенный восторг)
3. Тушь «Игривый взгляд»
4. Рассыпчатая пудра Light veil
5. Двойные матовые тени Matt Colours (отетнок Шоколадное капучино)
6. Карандаш для губ «Цветотерапия» (оттенок Пралине)
7. Карандаш для глаз «Смелый контур» (оттенки Белая королева и Черный король)

Детство и юность она провела преимущественно в Нидерландах, жила в Арнеме, оккупированном нацистской Германией. Во время войны занималась музыкой и танцами, подростком принимала участие в подпольных спектаклях, деньги от которых шли на нужды Сопротивления. В1948 году Одри переехала в Лондон и стала работать танцовщицей на сцене лондонских театров. Но уже в 1952 году Хепберн играет главную роль в американском фильме «Римские каникулы», за которую получает «Оскара», «Золотой глобус» и другие премии. С этого времени Одри Хепберн становится одной из популярнейших актрис кино и снимается вплоть до 80-х гг. Насыщенная творческая жизнь актрисы заканчивается только в 1988 году: последним ее фильмом стал «Всегда» Стивена Спилберга. Тогда же, в 1988 году Одри становится международным послом доброй воли ЮНИСЕФ и активно привлекает внимание к проблемам детей Африки, Южной Америки и Азии. За эту деятельность она награждается Президентской медалью Свободы в 1992 году. В 1999 году Одри Хепберн была поставлена Американским институтом киноискусства на 3 место в списке величайших актрис американского кино.

Румяна выбираем нейтрального тона, можно использовать неяркую пудру-бронзант. Кстати, когда будете подбирать румяна, обратите внимание на цвет своей одежды. Черное и белое платье поглощает яркость румян (можно нанести их интенсивнее), а цветное, особенно красное, наоборот подчеркивает их насыщенность (используйте румяна аккуратнее).

Стрелку начинаем рисовать прямо от внутреннего уголка глаза широкую и недлинную. Сверху её можно дополнительно проработать черными тенями. Чтобы взгляд казался свежим, наносим на нижнее внутреннее веко белый кайял. Нижний ресничный контур неявно подчеркнём коричневыми матовыми тенями просто чтобы поддержать нашу стрелку. Наносим тушь в 2-3 слоя, но каждому слою обязательно даём высохнуть.

Форму губ задаём с помощью контурного карандаша телесного или естественно-розового оттенка. Помаду для нашей модели я выбрала сразу двух оттенков (Губная помада «Дерзкий поцелуй» оттенки Манящая нежность и Пламенный восторг, коллекция «Своя игра»). Они примерно одной насыщенности, но один тон холодный, а другой теплый. Используя оба, мы можем подобрать ровно тот цвет, который подходит именно нам.

Источник: Журнал «Страна Faberlic»

Автор:

Мода 50-х самая очаровательная и изящная прошлой эпохи: maritana — LiveJournal

Давно известный факт, что мода имеет цикличный характер, она вновь возвращается к тому, что было когда-то незаслуженно позабыто.
И вот, наконец, в этом сезоне пришло время винтажного стиля. Сейчас вновь модными стали платья 50-х годов.

Мода 50-х годов прошлого столетия стала самой изящной и очаровательной за всю историю 20 века. Она помогла женщине сформировать или подчеркнуть идеальную фигуру. В 20-30-е года женщины наслаждались свободой в одежде, однако дизайнеры снова ввели в моду корсеты, кринолины и корсажи от которых отказались их бабушки.
Женщина, которая следовала моде 50-х годов, была похожа на прекрасный цветок. Наиболее актуальными стали юбки с пышным подъюбником и юбка-карандаш. Благодаря правильному сочетанию наряда и аксессуара, создавался удивительный образ элегантной, неотразимой женщины.
Также мода 50-х годов 20 века запомнилась разнообразием дамских шляпок. Дамы любили украсить свои головки прекрасными шляпками, их фасонов не счесть. Шляпки меняли свой вид с огромной скоростью и становились все меньше. Позже в моду вошли платки квадратной формы, они не только украшали прически модниц, но еще и защищали их от ветра. Платки завязывалась на шее, и перекрещивались под подбородком.
В историю моды 50-х годов вошли перчатки. Они стали заметным штрихом в моде 50-х — 60-х, без которого никак не представляется мода этого периода. Они были очень популярны. Перчатки одевали к вечерним платьям, деловым костюмам, пальто. Образ считался незавершенным, если женщина была без перчаток. Сумки напоминали ридикюли, главным условием было, что материал сумки должен совпадать с материалом костюма.
Что касается макияжа 50-х годов, то он поражал своей экстравагантностью. Следуя новым веяниям в области моды, цветовая гамма макияжа менялась два раза в год, и подбирался в тон одежды и аксессуарам.
Мода 50-60 годов – стиляги
Одежда в стиле стиляг в моде 50-х — 60-х годов была выполнена из тканей в клетку, горох, полоску или же из разноцветных материалов. Образ стиляги дополняли элегантные перчатки, яркие широкие пояса, шляпки, классические платочки и шарфики, небольшие клатчи и, конечно, же туфли на низком или высоком каблуке. Завершал образ объемные прически, локоны или собранные в пучок волосы с яркой повязкой или бантом.
Макияж также соответствовал образу. Выбирали яркие оттенки теней в тон одежды, губы красили ярко розовым или сочно красным цветом, применялись накладные ресницы. Некоторые модницы подчеркивали образ контрастными очками.
В 50-е годы мода была очень яркой, стильной и разнообразной. Некоторые тенденции того времени по прежнему актуальны, поэтому не стоит бояться примерить на себя образ элегантной роскошной дамы в стиле нью лук.
Фото платьев моды 50-х годов вы сможете посмотреть ниже в галерее, а также без проблем найти во многих модных журналах и в сети интернет.

Парижская четверка: Баленсиага, Шанель, Фат и Бальман

Именно в послевоенную эпоху успех приходит к Кристобалю Баленсиаге. Этот испанец по происхождению всегда стремился чувствовать время и отражать его в своих нарядах. Как талантливый колорист он обожал смешивать драматические оттенки черного, синего, белого, розового, серого и золотого, вдохновляясь живописью Веласкеса и Гойи, фламенко, корридой и ритуалами католической церкви. В 1953 году Баленсиага создает костюм, который станет одним из символов десятилетия: он состоит из полуприталенного жакета с высоким отложным воротником и прямой юбки с легкой плиссировкой. Такой удлиненный силуэт Balenciaga зрительно делал фигуру стройнее и тоньше, а минималистичный крой без лишнего декора не отвлекал внимание от самой женщины. Год спустя, в 1954-м, похожий костюм в своей первой после войны коллекции покажет и Коко Шанель , но только к черному жакету без пуговиц, которому суждено будет стать иконой Chanel, дизайнер добавит украшения в виде крупных брошек с камнями. Что касается вечерних нарядов, то в этой области моды в 50-е нет равных французам Жаку Фату и Пьеру Бальману. Фат делает себе имя на роскошных вечерних платьях с необычным декором – это были и огромные банты на поясах, и высокие воротники, закрывавшие лицо. Вечерние наряды Balmain в это время узнаваемы своими узкими корсетами, глубокими декольте, которые открывают пространство для ювелирных украшений на шее, и богатой вышивкой. Даже повседневные наряды от Balmain отличались роскошью: на пиджаках и муфтах костюмов дизайнер, например, использовал дорогостоящий и редкий мех леопарда

Если извинение начинается с любой из этих 10 фраз, оно фальшивое

Слова, которые сделают ситуацию только хуже…

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 6.5k.

Честное извинение способно восстановить между людьми доверие и залечить раны. Однако фальшивые слова сделают ситуацию только хуже.

Вот 10 типов фраз, с которых часто начинаются извинения, но которые никак не пойдут на пользу отношениям:

1. «Мне жаль, если…»

Это так называемое условное извинение. По сути, его нельзя назвать полноценным, поскольку оно лишь позволяет предположить, что нечто произошло.

Примеры:

Мне жаль, если я сделал что-то не так.

Мне жаль, если я тебя обидел.

2. «Мне жаль, что…»

Это извинение, которое позволяет человеку переложить свою вину на собеседника. По сути, это никакое не извинение.

Примеры:

Мне жаль, что это тебя обидело.

Мне жаль, что ты считаешь, будто я сделал что-то не так.

Мне жаль, что ты думаешь обо мне так плохо.

3. «Извини, но…»

Это извинение, когда создается оправдание совершенным поступкам, но оно никак не залечивает раны, нанесенные прежде.

Примеры:

Мне жаль, но ты слишком остро реагируешь. Многие на твоем месте не реагировали бы подобным образом.

Мне жаль, но другим это показалось смешным.

Мне жаль, но ты сам все начал.

Мне жаль, но в том, что я сказал, была доля правды.

Мне жаль, но ты ведь знаешь, что никто не совершенен.

4. «Я всего лишь…»

Это извинение-оправдание. Его цель – доказать, что неправильное поведение (причинившее вам боль) было вполне приемлемым по определенной причине.

Примеры:

Я всего лишь пошутил.

Я всего лишь пытался помочь.

Я всего лишь пытался успокоить тебя.

Я всего лишь пытался сделать так, чтобы ты посмотрел на все с другой стороны.

5. «Я уже говорил/делал это»

Это извинение-повтор как бы обесценивает все, что было сказано до него. Оно предполагает, что на данный момент уже нет ничего, за что стоило бы извиниться.

Примеры:

Я уже говорил, что мне жаль.

Я уже извинился за это миллион раз.

6. «Знаю, что я…» или «Ты же знаешь, что я…»

Это извинение-прикрытие является попыткой минимизировать «глобальность» произошедшего, при этом не признавая вины за негативные последствия, затронувшие других людей. Может показаться, что человек смиренно признает свою вину, однако об извинении здесь речь не идет.

Примеры:

Я знаю, что не должен была этого делать.

Я знаю, что мне, вероятно, сначала нужно было посоветоваться с тобой.

Я знаю, что порой веду себя не тактично.

7. «Я извинюсь, если…»

Это своего рода извинение-одолжение. Получить его вы можете только при соблюдении определенного условия.

Примеры:

Я извинюсь, только если извинишься ты.

Я извинюсь, если ты согласишься больше никогда об этом не упоминать.

Я извинюсь, только если ты больше никогда не заговоришь об этом.

8. «Полагаю…»

Это своего рода призрачное извинение. Оно лишь намекает на необходимость извиниться. Тем не менее самого извинения вы не слышите.

Примеры:

Полагаю, я должен перед тобой извиниться.

Полагаю, я должен сказать, что мне жаль.

9. «Он/она сказал/а мне извиниться перед тобой»

Совершенно точно, что это не искреннее извинение. Человек говорит о том, что извиняется только потому, что кто-то посоветовал ему это сделать. Предполагается, что в ином случае извинения вы так бы и не услышали.

Примеры:

Твоя мама сказала извиниться перед тобой.

Мой друг убедил меня извиниться перед тобой.

10. «Прекрасно! Извини меня! Теперь ты доволен?»

Это извинение сродни оскорблению. В нем даже может проскальзывать угроза.

Примеры:

Ладно, хватит. Я уже извинился.

Давай сделаем паузу. Мне жаль. Этого достаточно?

Искреннее извинение имеет следующие характеристики:

• В нем нет места условиям и попыткам минимизировать вину.
• В нем совершенно очевидно то, что человек понимает, насколько сильно задел чувства собеседника. Очевидно и то, что человеку это небезразлично.
• В нем звучит раскаяние.
• В нем звучит обещание более не поступать так, чтобы причинить боль.
• В нем звучит обещание исправить то, что можно исправить, и, при необходимости, возместить убытки.

Если вы действительно хотите извиниться, то сначала вам нужно выслушать человека, услышать, какой представляется ситуация с его точки зрения и понять, как она на него повлияла.

Красивые СМС-извинения со словами «Прости меня» парню

Попросить прощения у мужчины в СМС своими словами

Не сердись на меня, любимый, извини, если нечаянно обидела тебя. Прошу, подари мне снова свою улыбку, и я сделаю все, чтобы ты стал самым счастливым и больше никогда не грустил.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды! Прошу прости меня!

Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло. И это, действительно, было без злого намерения с моей стороны. Наши отношения очень важны для меня. И я хочу, чтобы никакие обиды и разногласия не могли встать между нами. Больше всего сейчас хочу помириться с тобой!

Причина нашей размолвки ничтожна, по сравнению с чувствами к тебе, принимая всю свою неправоту, обещаю, постараться избежать в дальнейшем, повтора подобной ситуации. Люблю тебя.

Я хочу, чтобы ты простил меня, а я в преть буду думать, прежде чем, что то делать. Ведь все что мне важно в жизни сейчас это ты. Ты мое будущее! Ты тот самый мужчина который встревожил мое сердце!

Любимый, давай позабудем все нелепые обиды, и эту ссору оставим в прошлом. Я знаю, что во всём виновата только я одна, и поэтому прошу у тебя прощения. Я люблю тебя очень нежно и трепетно, и всегда тобою буду дорожить. Прости меня, мой любимый, я обещаю, что больше никогда этого не повторится.

У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.

Боюсь сказать тебе это в лицо. Просто знай, я очень переживаю о том, что могла тебя так обидеть. Я этого не хотела. Звучит банально, но, действительно, так получилось. Прости меня, если веришь мне. Поговори, пожалуйста, со мной.

Дорогой, ну прости меня за это недоразумение! Это снежная лавина переменчивого настроения накатила на меня! Обещаю, что буду примерной девочкой и обязательно исправлюсь в дальнейшем!

Я тебя обидела, принесла боль в душу твою, печаль — в твои глаза, тоску и обиду — в сердце, прости меня. Я тысячу раз готова просить прощение. Позволь мне своей любовью излечить все твои раны, поцелуями высушить слезы, нежностью отогнать обиду и боль.

Дорогой, сделай мне шаг навстречу. Протяни руку прощения и взаимопонимания. Я споткнулась о свою ошибку, а теперь лежу и плачу. Мне без тебя не подняться… Пожалуйста, извини и помоги встать…

Мой самый любимый человек на свете, прошу не сердись. Твое равнодушие убивает меня, я не могу ни дышать, ни жить. Если бы ты мог заглянуть в глубину моего сердца, то непременно увидел бы море, наполненное водой сожаления. Правда, мне очень жаль, прости!

Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же — прости! Я чувствую безумные муки совести. Мне стыдно за совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей выходки.

Мой милый, любимый , самый прекрасный человек в мире. Прости меня, пожалуйста, что я тебя обидела. Я понимаю только теперь, как я была не права. Давай помиримся, мой единственный, и забудем навсегда эту ссору. Пусть наша любовь победит все наши неприятности. Я люблю тебя.

Любимый прошу простить меня, мне досадно и неловко, что так всё получилось. Пусть эта ситуация разрешится, пусть от обиды в твоём сердце и не останется следа, пусть наши отношения снова вернутся на уровень взаимопонимания и доверия. Искренне извиняюсь и надеюсь на прощение.

Так нехорошо вчера получилось, я просто не могу себя простить за то, что обидела тебя. И самое ужасное, что обидела не заслуженно. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон.

Прости меня, любимый, за горечь от сказанных мною слов, за осадок в душе от моих поступков, за нелепые мои ошибки, за дни с испорченным настроением и плохие сны. Будь великодушным, поверь мне, ведь я так искренне раскаиваюсь, я боюсь потерять тебя.

Я знаю, что хоть ты и сердишься, но все равно ты долго не сможешь на меня злиться. Мы ведь с тобой как единое целое, как один механизм. Мы друг без друга ведь не сможем! Ты для меня наверное дороже меня самой! И поэтому я иногда и делаю глупости! Но ты прости меня ладно?

Я была не права, извини, любимый — эти слова не устану повторять тысячу раз, ведь мое сердце разрывается от того, что обидела тебя, такого родного, такого любимого. Обещаю не допустить больше твоей обиды и сделать тебя счастливым.

Котенок, а если мы просто забудем обо всем, что произошло и начнем писать историю наших отношений с нового, еще неиспачканного листа.

Мне горько от того, что горько тебе. От того, что ты теперь из за меня грустишь. От того, что я не подумав ляпнула тебе такую глупость. Извини, пожалуйста, любимый. Ведь все, что есть у меня — это ты!

Милый мне так хорошо с тобой, и я даже в мыслях не могу представить, что из – за этой глупости смогу потерять тебя. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон. Давай проснёмся вместе из этого кошмара, и наяву у нас всё будет прекрасно, как прежде.

Зайчик прости меня, мне искренне жаль, что так получилось. Моя душа не находит покоя, и сердце грустит без тебя. Пускай обида растворится, и больше никогда не будет у нас ссор и раздоров. Пусть будет только радость, понимание и взаимная поддержка.

У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.

Любимый! Ради тебя готова я на многое, могу изменить себя и сделать мир чудесным вокруг тебя. Прости, что я ненароком тебя обидела. Я всей израненной душой раскаиваюсь и хочу скорее забыть об этом поступке.

Скажи мне, что нужно сделать, чтобы ты простил меня? Мне очень жаль, что так всё вышло. Я мечтаю вернуть всё обратно. Хочу засыпать, уткнувшись в твоё плечо, просыпаться рядом, снова готовить тебе завтраки, часами болтать по вечерам, ласкать тебя и просто наслаждаться счастьем быть с тобой. Если бы можно было повернуть время вспять, я бы никогда не совершила тех ошибок…

Прости, если это возможно, потому что моему раскаянию нет предела. На душе у меня неспокойно, а совесть уже просто обглодала сознание, напоминая о силе моей вины. Я, возможно, недостойна быть прощенной тобой. Но знаю, как ты великодушен.

В моей жизни есть самый замечательный мужчина на свете, и это ты. В моей жизни есть самый лучший друг, и это ты. И я всегда могу опереться на твое сильное плечо. Как я могла тебя обидеть… Прости меня, ведь в моей жизни есть самый великодушный, всепрощающий, добрый и милый мужчина, и это ты, мой любимый.

Нежные СМС-извинения парню в стихах

Меня ты прости, если сможешь.
Я ссоры совсем не хочу.
Ты — парень реально хороший.
И знай, я ничуть не шучу.

Давай помиримся, забудем
Пустые ссоры, ругань, грязь,
И наши чувства вновь разбудим
Без громких и фальшивых фраз?

Мне трудно без твоей любви,
Меня мой милый ты пойми!
Не могу я больше без тебя!
Прими прощение у меня.

Прости меня за то, что натворила,
Испортить отношения — пустяк,
Мне все теперь не в радость и немило,
Словно источник сил моих иссяк.

Попытаюсь вымолить я у тебя прощения,
Чтобы душу от страданий мне освободить,
Давай прекратим мы все мучения,
Чтобы любовь с тобою нашу сохранить!

Мой милый поверь, что сожалею,
Свои слова беру назад.
Давай забудем все обиды,
И будем счастливы опять.

Теперь с тобой договоримся
Друг другу больше доверять.
И не допустим, чтоб отныне
Любовь друг к другу подрывать!

Любимый, простить тебя, меня прошу,
Твоей любовью я очень сильно дорожу,
Я без твоей любви совсем устала,
Я изменилась для тебя, другою стала.

Любимый мой, я очень виновата,
Была так не права и глуповата.
Пожалуйста, прости, желанный мой,
Во имя страсти и любви большой.

Я прошу, забудь свою обиду,
И меня, пожалуйста, прости.
Знаю, что суров ты только с виду,
Улыбнись, любимый, не грусти!

Извини, любимый, так уж получилось –
Виновата сильно я перед тобой…
Но поверь, что сердце и мое страдает,
Тоже потеряла я с тех пор покой!

Прости, что чувства сгоряча задела,
Мы все порой бываем неправы.
Ты на меня разгневался — за дело,
А я в отчаянии, что ж теперь — увы…

Прости меня, хороший мой, прости,
Ведь одного тебя люблю и знаю,
Что ты простишь, ведь я не представляю,
Как в жизни дальше без тебя идти.

Дорогой, меня прости,
Ну, не стоит огорчаться,
Все обиды отпусти,
Пусть по ветру разлетятся.

Как правильно попросить прощения: готовые фразы

Здорово иметь в своей жизни близких людей. Зная, что есть друзья и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут поддержать в трудную минуту, человек имеет чувство защищенности и нужности. Но, как часто бывает, самых дорогих людей мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться при посторонних, в присутствии родных это не всегда получается. И возникает вопрос: как просить прощения у близких людей правильно?

Ищите способы извиниться перед любимым человеком, будь то парень или девушка? Тогда прочитайте красивые извинения перед девушкой или парнем написанные своими словами. Эти оригинальные извинения можно отправить человеку по смс, соцсети или в виде открытки, которые обязательно заставят улыбнуться того, кому они адресованы.

Содержание

Иногда трудно признать, что мы совершаем ошибку, особенно когда она причиняет боль любимому человеку. Но признав свою ошибку и извинившись, это лучшее что вы можете сделать, чтобы доказать свое искреннее сожаление.

Выберите наиболее подходящий образец извинения для вашей ситуации в этом разделе. И если еще не поздно, то пусть слова свидетельствуют о вашем сожалении за вас. Прочитайте внимательно эти фразы о прощении. А затем со словами искреннего сожаления просите извинений у любимого человека.

Красивые извинения перед девушкой

• Моя ложь, возможно, была темными облаками, но твое прощение будет звездами и солнцем в наших отношениях. Умоляю извинить меня.
• Если ты не видишь моих слез на глазах, то умоляю, хотя бы почувствовать боль в моем сердце. Я прошу прощения. Печально, что твоя любовь такая любезная, была испорчена моим эгоистичным умом.
• Печально, что твоей настолько бескорыстной любви пришлось столкнуться со всем этим беспорядком. А теперь по иронии мое сожаление и горе расцениваются как подделка. Скажи, что мне нужно сделать, чтобы ты поверила в искренность моих извинений? Я готов это сделать.
• Мой непорядочный ум допустил ошибку — солгать тебе. Но мое сердце и душа навсегда преданы любви только к тебе. Поэтому прошу о твоем прощении.
• Прежде, чем простить меня хочу, чтобы ты обняла меня и положила руку на мое сердце. Может быть, почувствуешь, как оно рвется на части. Потому что из-за моих поступков тебе стало больно. Но с каждым его ударом ты услышишь слова «извини меня».
• Прошу прощения! Давай перейдем от гнева или обид к любви и общению, если ты готова принять мои извинения. (Советуем прочитать способы, как можно успешно управлять своим гневом и раздражением).
• Я готов перед всеми моими друзьями и семьей просить извинения у тебя. И даже опубликовать свои извинения на Facebook, Twitter, Instagram или Вконтакте. Чтобы все узнали, как мне жаль, что тебя обидел.

Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду

• Мне жаль случившегося. Полностью признаю, что это только моя вина, поэтому хочу сделать все, чтобы исправить мою ошибку. Потому что люблю тебя! И последнее, что мне хочется увидеть, это твои страдания из-за меня.
• Никогда тебя не забывал, но сейчас извиняюсь за зло, которое сделал тебе. Хочу снова зажечь твою улыбку там, где мною она была выключена. Позволь себе восстановить свое сердце.
• Мне очень не хочется, чтобы наша история закончилась недоразумением. Поэтому готов компенсировать свои извинения не только словами, но и осыпать тебя поцелуями. Так как я слишком сильно люблю тебя, чтобы потерять.
• Жизнь похожа на книгу, где каждый день — одна страница, явно отличная от другой. У каждого из нас есть страницы, которые он хотел бы разорвать и выбросить, но это запрещено! Вместо этого мы можем взять ручку сердца и силу любви, чтобы начать совместно писать новую главу, если ты простишь меня.
• Знаю, что когда ранишь человека, коего любишь больше всего, то вряд ли найдутся слова, которые смогут исправить эту ошибку. Вот почему я не собираюсь извиняться просто за слова, а хочу просить извинения за факты. Маленькие бытовые факты, если ты дашь мне возможность извиниться перед тобой.
• Извини меня за зло, которое принес твоему сердцу. Надеюсь, простишь меня и сотрешь из памяти тот день, когда тебя обидел, даже если он будет отмечен несмываемыми чернилами. Конечно, нет оправдания моим поступкам, но я буду продолжать надеяться, на твое прощение.
• Не могу забыть тебя, это слишком сложно для меня. Я должен ненавидеть себя за зло, которое сделал с тобой, но еще больше ненавижу то, что не умею своими словами написать красивое извинение перед  любимой девушкой. Извини, что пишу тебе об этом, но это правда. Пожалуйста, не ненавидь меня, но пойми!

Извинения перед парнем своими словами

• Вы ищите красивую фразу, способную отразить ваши чувства? Вы думаете о словах извинений перед любимым парнем или мужчиной, но еще не нашли правильных слов? Ниже вы найдете образцы таких извинений, которые можете отправить своему парню.
• С тех пор, как мы начали встречаться, ты делал все, о чем я просила тебя. В качестве последней услуги, пожалуйста, извини меня, чтобы теперь я также начала исполнять твои просьбы.
• Я плакала, пока у меня были еще слезы. Потом всхлипывала пока голова не начала пульсировать. А затем вопила пока мой голос не пропал. Была убита горем из-за того что ты отвернулся от меня и мы перестали разговаривать. Я очень виновата перед тобой. Пожалуйста, прими мои извинения.
• Разрыв с тобой — это то, чего мне никогда даже в голову не приходило. Кажется, ты непреклонно решил со мной расстаться. Да знаю, что ты вправе это сделать после тех унижений и оскорблений, которые ты испытал из-за моего поступка. Но прошу, позволь мне сделать для тебя романтический вечер. Позволь мне снова завоевать твое сердце, чтобы показать, как отчаянно люблю тебя. Взывая о милосердии, прошу простить меня.
• Прошу извинения за гневные сообщения на твой Facebook, электронные письма и все смс на твоем мобильном телефоне, посланные мною. Моя ревность и собственничество привели меня в очень неприятную зону. Для моего оправдания постарайся понять мои чувства. Что я могла сделать, если у меня самый красивый парень, которого не прочь увести другие дамочки? Я не правильно истолковала твое поведение с ними вот и сорвалась. Если ты меня любишь, то извини, пожалуйста, и помоги моей ревности, чтобы она закончилась.
• Меня очень раздражает, когда красивые девушки пытаются заигрывать с тобой. Поскольку я твоя девушка, то не могу чувствовать себя спокойно. Но обещаю, что в следующий раз постараюсь не терять своей головы и вести себя сдержанней. Постараюсь научиться верить тебе, особенно когда девушки при виде тебя будут «пускать слюни». Прошу твоего снисхождения и прощения.

 Читайте также: Необычайно красивые и душевные стихи о любви читайте на нашем сайте. Эти стихи вам обязательно запомнятся.

Извинения перед мужчиной своими словами

• К тебе настолько доброму, великодушному, любимому и милосердному в слезах взываю о прощении. Ты и только ты, безусловно, можешь меня простить. Поверь, пожалуйста, моим чувствам и тому, как горько сожалею о случившихся обстоятельствах. Любимый прошу извинить меня.
• Мне очень жаль, что сомневалась в твоей честности. Думала, обманываешь меня. Ведь ты для меня жарче огня и слаще меда и это моя проблема. Поэтому когда вижу, как другие девушки вьются возле тебя, то начинаю болеть ревностью. Но теперь обещаю постараться контролировать свою ревность.
• Я жажду увидеть улыбку твоего лица. Жажду быть в твоих руках, — там мое любимое место. Знаю, что сделала совершенно неправильные вещи. Но, пожалуйста, молю тебя о прощении. Извини, если сможешь!
• Прошу извинения за мое сумасшествие на днях. Клянусь, что вела себя так не специально, во всем виноваты мои гормональные изменения и перепады настроения. Из-за них я раздражала тебя всеми возможными способами. Но обещаю, что буду с этим бороться, потому что не хочу тебя терять.
• Верни меня в свои объятия, крепко прижав к себе. Почувствуй мое тяжелое дыхание от грусти из-за того, что обидела тебя. Взгляни в мои глаза, слыша извинения, и обними меня, поцелуем. Прости меня любимый!
• Знаю, что из-за своего характера я не та девушка, которую ты заслуживаешь. Но обещаю тебе, что никогда не перестану пытаться стать ею. Прости и извини меня, пожалуйста. Извини любимый!
• Жажду снова опустить свою голову на твои сильные плечи. Мне жаль, и я так хочу, чтобы ты снова обнял меня. Мне жаль, и надеюсь, ты снова сможешь полюбить меня. Мне жаль … просто хочется надеяться, что ты снова заставишь меня улыбнуться.
• Я выгляжу уродливой, когда плачу и вою от боли. Теперь в твоих руках простить меня и снова заставить выглядеть красиво. Прошу любимый, извини!

С чего начать?

Прежде, чем извиниться, важно учитывать некоторые моменты. В противном случае можно наломать дров, имея самые лучшие побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены, не стоит. Подождите, пока вы оба остынете. И еще несколько советов:

Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

Нотки сарказма неуместны, даже если вы уверены в своей правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток не понимаешь», можно воспринять как издевку. Если вы будете искренним, об этом скажет ваш взгляд и ваш тон голоса. Даже если обида не обоснована, признайте, что вы могли задеть чувства. Искреннее извинение убирает стену, которая выстраивается человеком обиженным. Разрушьте эту стену и, вы заметите, что девушка уже не занимает оборонительную позицию, мир восстановлен.

Нужно учитывать разное воспитание.

То, что вам покажется забавной шуткой, для другого это станет оскорблением. Не нужно умолять чувства другого или как-то высмеивать их. Если в вашей семье заведено подкалывать друг друга и на это никто не обижается, то это не значит, что и для других это является нормой. Не требуйте, чтобы к вам приспосабливались и понимали ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь и больше не отпускайте шуточные насмешки в адрес других.

Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

Воспитываясь в одной семье, характеры не могут быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень. Вы считаете, что взять кофту сестры без разрешения можно, а ее это может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась напрасно. Прислушайтесь к ее словам, а не к тому каким это тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не нравится. Понимание поможет вам прийти к правильному решению. И если нужно попросить прощение у сестры, то не медлите с этим. Поймите, что она может чувствовать по-другому, не так, как вы.

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

1. Смотрите человеку в глаза.
2. Не сдерживайте эмоции.
3. Хочется плакать – плачьте.
4. Называйте человека по имени.
5. Будьте честны и искренни.
6. Не пытайтесь сразу выпросить прощения. На это может потребоваться время.
7. Поставьте себя на место обиженного человека, поймите его чувства.
8. Примите реакцию человека после ваших слов.

Ещё готовые фразы, чтобы попросить прощение:

Иногда, просто одним словом можно ранить человека. Вот и я, совсем не со зла, обидела тебе, и теперь просто не нахожу места себе. Прости меня, пожалуйста. Мне так грустно без тебя. Не держи больше на меня зла. Эта ссора стала большим уроком для меня.

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю,
Прости меня, я умоляю!

Ёжик мой колючий, перестань фырчать.
Хоть и больно будет, но хочу обнять.

Любимый, жизнь — это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. И я оступилась и сделала ошибку. Но, единственный человек, который не ошибается тот, кто никогда ничего не делает. Я не оправдываюсь, нет, просто хочу чтобы ты понял, что ты очень дорог для меня, и все что я не делаю, то это только из- за того, что боюсь потерять тебя!

Боязнь потерять тебя, и вскружила мне голову и я ошиблась. И я прошу тебя любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за содеянное мною. Я очень люблю тебя и буду делать все для и твоего счастья! Прости меня дорогой.

Мне в жизни сказочно повезло, что судьба подарила мне тебя. Ты мой ангел, моя самая любимая девушка на свете. Я прошу прощения за то, что обидел тебя, моё солнышко. Прости, пожалуйста, меня. Недоверие по отношению к тебе, стало для меня большим уроком. Давай помиримся, мой котёнок.

Я обещаю сделать тебя самой счастливой девушкой на свете, только прости и поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет оберегом для тебя, моя единственная и желанная.

Каждый день, прожитый без тебя, это просто невыносимое испытание. Я каждую минуту думаю о тебе, моя радость. Прости меня, пожалуйста, за то, что обидел тебя. Ведь это было не со зла. Я люблю тебя больше жизни. Не обижайся больше на меня.

Давай сохраним нашу любовь, ведь нам так хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.

Но ведь это сгоряча.
Так бывает с каждым.
Ты прости, прошу, меня,
Так любят лишь однажды!

Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои… Прошу прости!

Понимаю, слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у меня, совсем случайно, вылетели такие обидные слова в твой адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ерунды, но это было совсем не со зла. Я ведь люблю тебя. Ты лучший парень на земле. Давай помиримся, мой котёнок, и навсегда забудем тот день.

Милый, я тебя очень прошу —
Прости меня за то, что я сказала!
Долгих расставаний я не выношу,
А обижаться я уже устала…

Любимый, я чувствую такую пустоту в сердце, потому, что рядом не тебя. Я знаю, что виновата. У тебя терпеливый, ангельский характер, а я воспользовалась этим, и незаслуженно обидела тебя. Прости меня, мой котёнок, не держи на меня больше обиды. Давай помиримся, и будем снова вместе.

Забудь все сказанные раньше слова,
Прости меня, себя я плохо повела…

Как попросить прощения?

Разговор стоит сделать максимально коротким и без затянутых оправданий. Предпочтительно воздержаться и от использования слов вроде «если» и «но». Подобные отговорки могут смазать впечатление, поскольку явно указывают на принужденность.

Просьба о прощении должна быть сдержанной и выглядеть максимально естественно.

Мольбу, несчастное выражение лица, надрыв в голосе и всхлипывания лучше оставить для театральных подмостков. В реальной жизни это выглядит фальшиво.

Даже самая тщательная подготовка может оказаться бесполезной, если в самый ответственный момент вы растерялись и забыли все подготовленные заранее слова. В таком случае главное — постараться быть искренним.

Вполне достаточно сказать «Извини» или «Прости» и обозначить, за что извиняемся.

Помним и еще об одной волшебной фразе, которую многим людям произнести легче: «Мне жаль». Она освобождает нас от принятия на себя всей вины за сложившуюся ситуацию, но вполне подходит для просьбы о прощении.

Что отличает искренние извинения от фальшивых

Как психотерапевт я часто слышу от клиентов извинения или сожаления. Иногда они произносят их просто потому, что хотят сменить тему, хотя на самом деле не раскаиваются. Или говорят это, чтобы успокоить супруга или супругу, если они пришли вдвоем, или когда ощущают личное поражение. Все эти извинения никуда не годятся, ведь они неискренни, не помогают улучшить отношения.

Только настоящие раскаяния помогают сблизиться. Они показывают, что вы действительно заботитесь о партнере, его мыслях и чувствах. Неудачные извинения, напротив, больше портят отношения. Приведем несколько примеров.

1. «Извини, извини, извини». Эти пассивно-агрессивные «извинения» произносятся просто, чтобы сменить тему и заставить партнера замолчать. Они показывают, что вы не воспринимаете его переживания всерьез.

2. «Мне жаль, что так вышло, но…». «Но» — это оговорка, которая все меняет. Если не можете извиниться без «но», значит, не раскаиваетесь. Это всего лишь попытка оправдаться.

3. «Я извиняюсь за …, но не за …». Первое обычно какая-то мелочь, а второе — главный проступок. Так вы пытаетесь уйти от ответственности и пассивно-агрессивно переносите вину на партнера.

4. «Прости, но ты и сам(а)…». Так вы переносите всю вину на партнера. Такое извинение не чистосердечное.

5. «Прости, что так вышло». Слишком обобщенное извинение безо всякой конкретики показывает, что вы на самом деле не готовы брать на себя ответственность за свои поступки.

6. «Прости» (со смехом). Смех звучит как издевательство над собеседником и его переживаниями по поводу случившегося, вы словно пытаетесь его принизить.

7. «Прости» (со слезами). Излишне эмоциональные сожаления со слезами тоже не чистосердечны. Вы устраиваете шоу и переводите внимание на себя, забывая о тех, кто пострадал от ваших действий.

8. «Извини, что сделал(а) тебе больно». В подходящей ситуации это выражает сочувствие. Но часто такая фраза словно намекает партнеру, что он слишком раним и чувствителен.

9. «Извини, что помешал(а)». Вы боитесь конфликта или хотите услышать «Да ты мне не мешаешь». Это показывает вашу глубокую неуверенность и неуважение к собеседнику.

10. «Извини, но не соглашусь». Опять же, обычно таким образом вы пытаетесь смягчить последующий агрессивный выпад в сторону партнера.

11. «Ну извини». Делать это в преувеличенной и саркастичной манере — издевательство над чувствами партнера.

12. «Извини» (без повода). Это обесценивает моменты, когда действительно требуется раскаяние. Обычно так делают из-за стыда или пытаясь избавиться от неприятных эмоций.

13. «Я признаю вину, когда это сделаешь ты». Это попытка превратить извинения в состязание, в котором должен быть «победитель», готовый признать вину только после того, как это сделает партнер.

14. «Я извинюсь только один раз». Это попытка контролировать партнера, вы требуете простить вас здесь и сейчас, не считаясь с его чувствами.

15. Отказ просить прощения. Если вы отказываетесь это делать, когда необходимо, то показываете гордыню и неспособность к раскаянию.

16. Слишком частые признания. Да, иногда одного «прости!» недостаточно, чтобы показать раскаяние, но слишком частые перестают восприниматься всерьез.

17. Попытки загладить вину подарками. Некоторые не готовы обсуждать проступки, предпочитая вместо этого дарить дорогие презенты. При этом они не признают ответственность за случившееся и не готовы меняться.

18. Попытки отвлечься от чувства вины. Иногда нас так мучает это чувство, что мы начинаем заниматься бесполезными делами, чтобы отвлечься. Проблема в том, что это не помогает восстановить отношения.

5 правил искренних извинений 

Настоящее раскаяние способно изменить динамику отношений, залечить раны, укрепить близость, любовь и взаимную поддержку.

1. Просите прощения за конкретные вещи. Перечислите, за что это делаете, без оговорок. Иногда лучше записать на бумаге.

2. Используйте правильную интонацию. Нужно найти правильный баланс, не впадая в истерику с рыданиями, но не оставаясь безучастным. Покажите, что сочувствуете партнеру и сожалеете о боли, которую ему причинили.

3. После того как это сделали, действительно меняйте поведение. Раскаяние не просто минутный порыв, оно ведет к долгосрочным переменам, которые потребуют времени и терпения.

4. Не разбрасывайтесь извинениями просто так. Это стоит делать, только когда вы виноваты, тогда ваши слова будут воспринимать всерьез.

5. Миритесь после извинений. Недостаточно попросить прощения, нужно примириться на условиях, устраивающих обоих.

Если оба партнера соблюдают эти правила и избегают фальшивых извинений, это благотворно влияет на отношения. Всегда радостно видеть раскаяние, желание все исправить и жить в любви и согласии.

Об авторе

Кристин Хэммонд — психолог. Ее сайт.

^{Источник: pro.psychcentral.com}

Читайте также

Как просить прощения: готовые фразы

Здорово иметь в своей жизни близких людей. Зная, что есть друзья и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут поддержать в трудную минуту, человек имеет чувство защищенности и нужности. Но, как часто бывает, самых дорогих людей мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться при посторонних, в присутствии родных это не всегда получается. И возникает вопрос: как просить прощения у близких людей правильно?

Выдавить из себя: «Прости меня» очень непросто. Если ничего не делать и оставить все как есть, то напряжение в отношениях будут расти. Думая, что со временем все наладится само собой неправильно, ведь это показатель незрелости. Человека, признающего свои ошибки легче уважать и доверять ему. Но, как попросить прощение у любимой девушки, у папы и мамы, у сестры или лучшей подруги?

Почему извиняться трудно

Можно говорить долго о пользе просить прощения. Готовить речь в стихах или вымолить его. Все это бесполезно, если не будет правильного настроя. Трудность заключается в следующем:

• Гордость и эгоизм могут стать помехой к примирению. Именно гордость заставляет думать человека: «А почему я? Он тоже неправ». Каждый ждет первый шаг от другого и, обида может перерасти в ненависть. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо успокоиться и проанализировать, что вы сделали не так и, как можете исправить ситуацию. В этом поможет такое качество, как смирение. Это сейчас немодно? Да, так думает много людей, но речь идет о взаимоотношениях с близкими. Мнение большинства не должно сказываться на ваших решениях. Признать свою неправоту не стыдно, родные и друзья это оценят.
• Воспитание также играет немалую роль. Если в детстве вы не слышали от папы и мамы слова «извини», то и вам это будет даваться с трудом. Здесь необходимы осознание этого факта и работа над собой. Попробуйте один раз «наступить» на себя и извиниться, вы почувствуете легкость на душе и в отношениях. Следующий раз попросить прощение будет нетрудно. Придумайте извинения в стихах, это поможет сгладить напряжение.
• Правильный настой. Как же он необходим. Часто люди думают: «Если я попрошу прощение, то я дам понять, что виноват и покажу свою слабость». Это мнение ошибочное. Согласитесь, в ссоре участвуют, как минимум, двое. Хотите сказать, что не наговорили лишнего или своим ледяным молчанием не демонстрировали пренебрежение? Вы сами знаете, что есть и доля вашей вины.

Что можно сделать

Прежде, чем извиниться важно учитывать некоторые моменты. В противном случае можно наломать дров, имея самые лучшие побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены не стоит. Подождите, пока вы оба остынете. И еще несколько советов:

• Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

Нотки сарказма неуместны, даже если вы уверены в своей правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток не понимаешь», можно воспринять как издевку. Если вы будете искренним, об этом скажет ваш взгляд и ваш тон голоса. Даже если обида необоснована, признайте, что вы могли задеть чувства. Искреннее извинение убирает стену, которая выстраивается человеком обиженным. Разрушьте эту стену и, вы заметите, что девушка уже не занимает оборонительную позицию, мир восстановлен.

• Нужно учитывать разное воспитание.

То, что вам покажется забавной шуткой, для другого это станет оскорблением. Не нужно умолять чувства другого или как-то высмеивать их. Если в вашей семье заведено подкалывать друг друга и на это никто не обижается, то это не значит, что и для других это является нормой. Не требуйте, чтобы к вам приспосабливались и понимали ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь и больше не отпускайте шуточные насмешки в адрес других.

• Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

Воспитываясь в одной семье, характеры не могут быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень.Вы считаете, что взять кофту сестры без разрешения можно, а ее это может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась напрасно. Прислушайтесь к ее словам, а не к тому каким это тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не нравится. Понимание поможет вам прийти к правильному решению. И если нужно попросить прощение у сестры, то не медлите с этим. Поймите, что она может чувствовать по-другому, не так, как вы.

Иногда, просто одним словом можно ранить человека. Вот и я, совсем не со зла, обидела тебе, и теперь просто не нахожу места себе. Прости меня, пожалуйста. Мне так грустно без тебя. Не держи больше на меня зла. Эта ссора стала большим уроком для меня.

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю,
Прости меня, я умоляю!

Ёжик мой колючий, перестань фырчать.
Хоть и больно будет, но хочу обнять.

Любимый, жизнь — это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. И я оступилась и сделала ошибку. Но, единственный человек, который не ошибается тот, кто никогда ничего не делает. Я не оправдываюсь, нет, просто хочу, чтобы ты понял, что ты очень дорог для меня, и все, что я ни делаю, то это только из- за того, что боюсь потерять тебя!

Боязнь потерять тебя и вскружила мне голову, и я ошиблась. И я прошу тебя, любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за содеянное мною. Я очень люблю тебя и буду делать все для нашего счастья! Прости меня, дорогой.

Учимся налаживать отношения

Понимание вышесказанных принципов поможет и в отношениях с лучшей подругой.Все зависит от того, какой вы вкладываете смысл в это понятие. Если слово «дружба» — понятие поверхностное с корыстными побуждениями, то не стоит переживать, что вы кого-то обидели. Вашей дружбе в любом случае придет конец. А если в основе дружбы лежит привязанность, верность, взаимовыручка, то такие отношения нужно беречь.

Понятно, что идеальных людей не бывает. Время от времени взаимные обиды и претензии будут. Не следует ставить точку в ваших отношениях. «Заштопать» дружбу можно. Чаще всего, обижают людей не специально: сказала, не подумав; нагрубила, находясь в плохом настроении; на правах подруги вмешалась не в свое дело.

После того, как вы поняли почему обиделась подруга, заведите разговор с целью решить проблему и сохранить дружбу. Объясните, что вы расстроили ее не со зла. Это не будет выглядеть как будто вы оправдываетесь, вы просто внесли ясность в ваши мотивы и побуждения. Можно извиниться за задетые чувства. Если подружка – натура романтическая и эмоциональная, попробуйте ей преподнести просьбу о прощении в стихах.

Мне в жизни сказочно повезло, что судьба подарила мне тебя. Ты мой ангел, моя самая любимая девушка на свете. Я прошу прощения за то, что обидел тебя, моё солнышко. Прости, пожалуйста, меня. Недоверие по отношению к тебе, стало для меня большим уроком. Давай помиримся, мой котёнок.

Я обещаю сделать тебя самой счастливой девушкой на свете, только прости и поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет оберегом для тебя, моя единственная и желанная.

Каждый день, прожитый без тебя, это просто невыносимое испытание. Я каждую минуту думаю о тебе, моя радость. Прости меня, пожалуйста, за то, что обидел тебя. Ведь это было не со зла. Я люблю тебя больше жизни. Не обижайся больше на меня.

Давай сохраним нашу любовь, ведь нам так хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.

Но ведь это сгоряча.
Так бывает с каждым.
Ты прости, прошу, меня,
Так любят лишь однажды!

Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои… Прошу, прости!

Эти же принципы применимы, если раздор произошел между двумя приятелями. Если друг или подруга не приняли ваших извинений, то вам будет легче оттого, что со своей стороны вы сделали все возможное.

Родители, люди, которые простят всегда. Они прощают за бездумно сказанные слова, за, то, что не находится времени им позвонить. Остановитесь в своем круговороте жизни. Мама и папа самые близкие и дорогие, кто у вас есть. С девушкой может не сложиться, дружба может изжить себя, а родители всегда с вами.

Возьмите за правило каждый день звонить им и узнавать, как дела. Попросите прощения за свое безразличие к ним. А как быть, если вы еще не достигли, того возраста, когда полностью можете принимать решения и заботится о себе материально?

Прежде всего, нужно осознавать, что вы тоже бываете неправы. Если видеть только недостатки родителей, а своих не замечать, то просить прощение крайне сложно. К тому же родители не идеальны. Они хотят вам добра, но не всегда знают, как это делать правильно. В одном можно быть уверенными, они искренне заботятся о вас.

Понимаю, слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у меня, совсем случайно, вылетели такие обидные слова в твой адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ерунды, но это было совсем не со зла. Я ведь люблю тебя. Ты лучший парень на земле. Давай помиримся, мой котёнок, и навсегда забудем тот день.

Милый, я тебя очень прошу —
Прости меня за то что я сказала!
Долгих расставаний я не выношу,
А обижаться я уже устала…

Любимый, я чувствую такую пустоту в сердце, потому, что рядом не тебя. Я знаю, что виновата. У тебя терпеливый, ангельский характер, а я воспользовалась этим, и незаслуженно обидела тебя. Прости меня, мой котёнок, не держи на меня больше обиды. Давай помиримся, и будем снова вместе.

Забудь все сказанные раньше слова,
Прости меня, себя я плохо повела…

Допустим, вы нарушили какое-то правило, установленное родителями. Первым делом, нужно об этом честно рассказать. Не нужно приуменьшать свою вину, оправдываться и говорить полуправду. Так вы создадите себе еще больше проблем. Все честно рассказав, вы покажете, что несмотря на то, что вы ошиблись, вам можно доверять.

Согласитесь, что доставили родителям беспокойство. Поэтому, попросить прощение у мамы и папы будет уместным. Скажите, что сожалеете о случившемся и заверьте родителей, что впредь будете следить за своим поведением и словами. Будьте готовы, что понесете наказание. Отвечать за свои действия признак зрелого человека.

Извинения в прозе – 🔔 как сказать прости своими словами

Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло. И это, действительно, было без злого намерения с моей стороны. Наши отношения очень важны для меня. И я хочу, чтобы никакие обиды и разногласия не могли встать между нами. Больше всего сейчас хочу помириться с тобой!

Понимаю, что сейчас у тебя нет никакого желания говорить со мной после того, что я натворил(-а). Но всё же, я искренне прошу у тебя прощения! Мне правда безумно жаль, что я так отвратительно с тобой обошёлся(-лась). Поверь, я места себе не нахожу. И очень надеюсь, что ты всё же найдёшь в себе силы меня простить.

В мире нет идеальных людей, и я не исключение. Прости за то, что вместо того, чтобы дарить тебе улыбки, доставляю столько хлопот и неудобств. Постараюсь исправиться и не расстраивать тебя. Улыбнись, грусть тебе не к лицу!

Искренне прошу извинить и простить меня за то, что в момент гнева и плохого настроения мною было сказано много лишнего и неблагопристойного, что конечно стало очень оскорбительным для тебя. Я признаю свою неправоту и с горечью сожалею о своём нелепом поступке. Надеюсь на твою доброжелательность, на то, что эта неприятность со временем будет благополучно забыта и наши отношения вновь станут прекрасными.

Прости меня, пожалуйста! Знаю, я очень виноват(-а) перед тобой. Мне прежде следовало подумать о твоих чувствах, поставить себя на твоё место. До сих пор укоряю себя за свой поступок. Я искренне раскаиваюсь, честное слово. Очень прошу тебя: прости меня за всё.

Нам иногда хочется остановить время или повернуть его вспять. Все потому, что мы люди, а люди делают ошибки, за которые стыдно и обидно. И у меня сейчас очень тяжело и скверно на душе. Только твое доброе сердце способно облегчить мои страдания, извини меня.

Порой бывает, что хочешь сделать как лучше, а в результате получается, как получилось у нас. Я очень переживаю об этой ситуации, которая сложилась накануне. Если бы время повернуть вспять и попытаться что-то исправить… Жаль, что исправить все поздно.

Есть такая замечательная фраза: «Язык мой — враг мой». И я как раз в этом убедился (-ась), хотя, конечно, обстоятельства совсем не радуют… Я это к тому, что хочу искренне попросить прощения у тебя именно за свой язык. Горько сожалею обо всех этих ужасных словах и о тех эмоциях, которые тебе из-за них пришлось терпеть. Прости меня, пожалуйста!

Пожалуйста, выслушай, это важно. Хочу попросить у тебя прощения за то, что сорвалось у меня с языка. Я не подумал(-а) как следует прежде и теперь очень сожалею обо всём. Мне жаль, что я причинил(-а) тебе боль, и я сильно сам(-а) себя за это корю. Пожалуйста, прости меня!

Искренне извиняюсь и прошу прощения за все мои плохие поступки. Мне не хотелось, чтобы так получилось. Пожалуйста улыбнись, я хочу увидеть твою красивую, ослепительную улыбку. Только так я пойму, что ты уже не обижаешься на меня. Ещё раз прости меня.

Искренне прошу у тебя прощения за те неудобства, что доставляю тебе. Поверь, мне очень стыдно за свою беспомощность и назойливость. Как-то не подумалось, что у тебя и так своих проблем хватает, а я ещё гружу… Обещаю тебе непременно исправить ситуацию, а также напоминаю, что если тебе будет нужна моя помощь, ты всегда можешь ко мне обратиться! И ещё раз — прости меня.

От всего сердца прошу у тебя прощения за то, что причиняю тебе неудобства и рушу твои планы. Мне правда очень стыдно за это. Уверяю тебя, что непременно постараюсь как-то загладить свою вину, и рассчитываю на твоё понимание! Извини, пожалуйста, что так всё получилось.

Пожалуйста, прости меня за доставленные хлопоты! Мне очень неудобно перед тобой. Знаю, что ты, конечно же, отшутишься, мол, неудобно спать на потолке, но я всё равно переживаю. У тебя ведь свои дела — а тут я со своими проблемами, нехорошо. Поэтому очень прошу твоих извинений! И спасибо тебе за понимание!

Знаю, что наговорил(-а) тебе много лишнего и ужасного — и потому от всего сердца прошу тебя простить меня! Я был(-а) неправа и поступил(-а) просто неподобающе. Поверь, мне очень жаль. Обещаю тебе впредь, что больше такого не повторится, и надеюсь на твоё понимание!

Как тяжело признать свою неправоту и как трудно бывает извиниться. Понимание, что между нами теперь, словно черная кошка пробежала, заставляет меня искренне надеяться, что все можно исправить и вернуть, как прежде. Очень прошу принять мои извинения!

Позвольте мне принести свои самые искренние извинения за все негативное, что было сказано необдуманно и безосновательно. Надеюсь на благосклонность и прощение.

Мне нужно сказать тебе кое-что важное. Я горько сожалею о том, что обидел(-а) тебя, причинил(-а) боль. А вот если бы со мной так поступили, как бы мне это понравилось? В общем, я полностью раскаиваюсь, и это чистая правда. Из-за того, что нанес(-ла) тебе такую обиду, чувствую себя просто невыносимо. Пожалуйста, очень прошу тебя, прости меня за всё это!

Очень жаль, что так случилось, мне не хотелось тебя обидеть. Я все время думаю об этом, из моей жизни исчезли покой и гармония. Все краски в жизни стали серыми. Прости меня, пусть все плохое забудется, тучи обид уйдут, и ярко засияет солнце взаимопонимания.

Я искренне переживаю за сложившуюся ситуацию. Может быть нам поговорить об этом, а не обижаться друг на друга? Если бы можно было что-то изменить! Но, как говорят, что сделано, то сделано. Может быть у меня появится шанс принести свои извинения лично?

Ужасно, что по нашей вине вам пришлось испытать такие неудобства. Мы искренне просим прощения. Можно сказать, что это могло произойти со всеми. Со всеми, но не с нами. При нашем опыте — это позор. Обещаем, что больше не допустим такого недоразумения.

Очень жаль, что сегодняшняя ситуация сложилась не самым удачным для вас образом. Не хотелось бы, чтоб из-за этих нюансов вы сделали неверные выводы. Очень сожалеем, но обстоятельства вышли из под контроля не по нашей вине. Примите искренние извинения.

Сейчас, когда все закончилось, хочется извиниться перед вами за причиненные неудобства. Поверьте, это было не запланировано. Если можем как-то загладить вину, то просим прощения. Всегда рады оказать вам помощь. Давайте вместе забудем это недоразумение.

Красивые извинения перед любимой девушкой

Извини меня за грубость, за обиды извини, если можешь, то прости

Я знаю, будет то мгновенье
И ты меня опять простишь
И будем вместе мы все время
И будет все у нас малыш! 26

Прости за то, что делал я не так, прости за то что был как неотёсанный дурак, я говорю прости, прости скажу я тыщу раз, чтобы ты меня простила на этот раз. 70

Прости, прости, прости меня, очень я люблю тебя! 21

Сам не знаю что со мною, думаю лишь об одном, чтобы в этот вечер вместе ты была со мной… 25

Несмотря на то, что мы в ссоре, что обижены мы друг на друга,
Все равно я люблю тебя очень, моя девочка, моя подруга.
Ты прости что тебе нагрубил я, да, не прав,да сорвался немного,
Знай что ты для меня дороже даже солнышка земного… 79

Я люблю тебя, видишь? Я люблю тебя, слышишь? Я люблю тебя, знаешь, как тоскую. Хочешь, грубо обзови. Не сердись, моя малышка, ты пожалуйста меня прости… 50

Что мне сделать, достать, исправить, какие горы покорить, чтоб в прошлом боль обид оставить, чтоб ты меня могла простить?! 17

Если по твой щеке катится слеза, и печальны сейчас милые глаза, ты прости, родная, я тебя люблю. С этой смской сердце свое шлю. 27

Знаю, что виноват очень сильно, я уже ни на что не надеюсь. Мне ты очень нужна, прошу, прости, родная. 52

Ты не горячись, не обижайся, сожалею очень я, поверь! Вспомни о том хорошем что было, заулыбайся, прежде чем захлопнуть предо мною дверь… 25

Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои… Прошу прости! 39 (2)

Прости, я очень надеюсь, что еще не поздно все исправить. 17

Прости, не оставайся в прошлом, не вспоминай отныне ни о чем! Твоя обида душу мне тревожит… Прости – и будем счастливы вдвоем! 15

Привет, ты прости, если сможешь! Готов я вину свою искупить, и очень постараюсь быть лучше, чтоб снова ошибок не натворить! 12

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды. Прости меня, пожалуйста! Давай поскорее наверстаем упущенное! 20

Если сможешь простить — то прости,
Если сможешь сделать это любя,
Ты пойми: на моем пути
Никого нет важнее тебя. 20

Мне бы хотелось время повернуть назад и исправить ошибку, но, к сожалению, машина времени – это фантастика, зато в моих силах попросить у тебя прощения. Извини, я безгранично сожалею. 15

Прощает волна океан, а звездное небо – зарю! Прости ты меня за мои слова, тебя я всем сердцем люблю! 15

Пошаговое выполнение мелирования волос через шапочку

Статья описывает поэтапное проведение процедуры мелирования самостоятельно (или с участием помощника). Приведены ее положительные и отрицательные моменты, а также советы, которые помогут в процессе работы.

Мелирование – это актуально?

Мелирование, на мой взгляд, всегда актуально и не подвержено влиянию моды. Современные люди, желающие выглядеть эффектно, часто прибегают к такому обновлению имиджа. Мелирование – это выборочное окрашивание прядей в цвет, отличающийся от основного волосяного покрова кардинально, или же на пару тонов.

Такую процедуру проводят специалисты во всех парикмахерских и салонах красоты. Если же у вас нет возможности оплатить эту процедуру, или вы по каким-то причинам не доверяете мастеру, то можно провести окрашивание собственными силами или воспользоваться помощью знакомого.

Лучшим вариантом будет проведение мелирования через специальную шапочку, предназначенную для данной процедуры.

Такой метод отлично подойдет обладателям длинных волос (к слову, метод подходит волосам любой длины).

Чтобы получился результат, не уступающий работе мастера, необходимо ознакомиться и тщательно соблюдать технологию, которая будет подробно описана в этой статье. Также вы узнаете много полезного о процедуре мелирования.

Положительные и отрицательные моменты процедуры

Процедура покраски отдельных прядей имеет ряд преимуществ, среди которых:

• Неподвластно влиянию моды, всегда актуально и смотрится эффектно.
• Прекрасно скрывает седые волоски и целые проседи.
• Подходит для любой возрастной категории, обладая омолаживающим эффектом (мелированные волосы «скидывают» 5-7 лет возраста при визуальном восприятии).
• Химическое воздействие, оказываемое краской, не распространяется на кожный покров и те волосы, которые не будут окрашены.
• Процедуру обновления можно повторять раз в 3-4 месяца, так как отросшие корни не портят общий вид прически.
• Прическа кажется более объемной.

Как и любая процедура, мелирование имеет свой ряд недостатков:

• Самостоятельное проведение процедуры затруднительно, без посторонней помощи не обойтись, если вы хотите выполнить ее качественно.
• За месяц до проведения мелирования, и месяц после нельзя окрашивать волосы, производить завивки и обесцвечивание.
• Входящие в состав краски химические вещества, наносят вред структуре волос.
• Процесс кропотливый и трудоемкий, требующий быстрого и четкого выполнения последовательных действий.

Проведение процедуры мелирования

Для слишком длинных волос (более 35 см) этот способ окрашивания не подходит.

Как уже отмечалось, этот процесс кропотливый, поэтому для качественного выполнения мелирования, необходимо набраться терпения.

Мелирование прядей – это несложно, если делать его через специальную шапочку и соблюдать весь технологический процесс.

С ним может справиться даже тот, кто никогда не занимался подобным способом окрашивания.

Шапочку для процедуры можно купить в магазине косметики. Она изготавливается из силикона, резины или полиэтилена, имеет много отверстий для того, чтобы специальным крючком (он тоже имеется в продаже) вытаскивать через них пряди наружу, после чего окрашивать их.

В случае, если нет возможности приобрести шапочку и крючок, можно прибегнуть к альтернативным вариантам. В качестве шапочки для мелирования использовать плавательную резиновую (после ее нельзя будет использовать по назначению) или целлофановую косметическую.

В них проделываются отверстия шахматным порядком, таким образом, чтобы расстояние между ближайшими отверстиями было 2-3 см. Также рекомендуется использовать крючок для вязания, чтобы вытаскивать пряди наружу. Все зависит от вашей фантазии и имеющихся в наличии предметов.

Подготовка к мелированию

В этот процесс входит подготовка необходимых инструментов и средств. Нам понадобится:

• Краска. Основной и главный участник процесса. Краску выбирают исходя из основного цвета волосяного покрова: при светлых волосах – используют темные тона, при темных – наоборот, светлые. Можно выбрать красящую смесь на несколько тонов светлее или темнее основной цветовой гаммы прически.
• Материя, чтобы укрыть плечи и спину (парикмахерская накидка, полотенце или простой кусок ткани).
• Целлофановая шапочка (или пакет, разрезанный с одной стороны). Она необходима для создания парникового (термического) эффекта, при котором красящие вещества более активно проникают в структуру локонов.
• Косметическая кисть. Выбирайте не слишком большую, но и не маленькую. Идеальный размер – 2-3 см в ширину.
• Посуда для приготовления красящей смеси.
• Перчатки для защиты рук (полиэтиленовые или резиновые).
• Специальная шапочка.
• Крючок (если вы используете вместо него любой другой удобный инструмент, помните, что он не должен быть изготовлен из металла, так как активные компоненты краски вступают в реакцию с различными металлами).
• Помощник (без него никуда).

Пошаговая инструкция

Неукоснительно следуйте правилам, перечисленным ниже. Нарушение технологического процесса может привести к сильному повреждению или потере волосяного покрова.

Этапы проведения процедуры:

1. Расчешите хорошо волосы (не должно быть спутанных и пересекающихся прядей).
2. Наденьте шапочку как можно плотнее. Начинайте доставать волосы через отверстия крючком. Старайтесь вытаскивать равные по объему локоны. Шапочка от производителя имеет большую частоту расположения отверстий, поэтому можете доставать пряди через каждое – если хотите получить частое мелирование, через одно – более редкое.
3. Приготовьте красящую смесь в посуде.
4. Пристпайте к окрашиванию тех прядей, которые вы достали через отверстия. Для нанесения используйте косметическую кисть, тщательно промазывая ей все участки. Особое внимание уделите кончикам.
5. После нанесения создайте на голове парниковый эффект при помощи надевания целлофановой шапочки (или пакета) поверх окрашенных локонов. Такой эффект способствует более активному проникновению в структуру волос красящих веществ.
6. Ожидайте 20-25 минут. Не стоит выдерживать больше, так как это не даст лучшего результата, а только «сожжет» окрашенный волосяной покров. В итоге вы получите не мелированные пряди, а пучки ломкой соломы.
7. По истечению времени произведите смывания состава с волос теплой водой с использованием гипоаллергенного шампуня (отлично подойдет детский). Для 100% смывания повторите процедуру.
8. Нанесите на влажные волосы восстанавливающую маску, которая произведет питание и восстановления прядей, поврежденных во время окрашивания.
9. Смойте маску и дайте волосам высохнуть естественным путем (без применения фена, щипцов и т.д.).

Полезные советы

1. Если вытаскивать через отверстия тонкие пряди, то эффект мелирования будет выглядеть более естественным (здесь уже на усмотрение каждого).
2. Имея чересчур сухие и ломкие волосы, следует воздержаться от процедуры окрашивания, так как вы можете усугубить имеющиеся проблемы с волосами. Пройдите процесс восстановления локонов, путем использования питательных масок и бальзамов для волос.
3. Убедитесь в том, что вы не имеет аллергии на компонентный состав красящего средства. Для этого нанесите небольшое количество краски на запястье и подождите 10 минут. Если кожа не покраснела, и не начался зуд – аллергии у вас нет, можно смело начинать.
4. Перед процедурой мелирования не мойте голову 2-3 дня, так как жировые выделения сальных желез, присутствующие на волосах, частично нейтрализуют действие агрессивных веществ, входящих в состав краски.

Заключение

Если вы имеете желание и возможность провести процедуру дома, то безукоризненно выполняйте правила, описанные выше, и у вас получится результат, не хуже, чем у профессионального мастера. Особенно это касается обладателям длинных прядей, так как на более коротких волосах исправить мелирование, которое не получилось, будет намного легче. Сомневаетесь в своих силах – лучше не начинайте, а воспользуйтесь услугой, предоставляемой парикмахерскими и салонами красоты.

Здоровья вам и вашим волосам!

Рейтинг автора

4

Написано статей

89

Загрузка…

фото до и после на разных стрижках (на длинных и коротких волосах), а также как пользоваться аксессуаром (как правильно его надевать) дома самостоятельно и как часто необходимо делать окрашивание?

Мелирование популярно у современных девушек и женщин уже несколько десятилетий. Сегодня к этому виду окрашивания прибегают представительницы прекрасного пола разного достатка, внешнего вида и цветотипа. Отечественные и голливудские звезды также демонстрируют на своих волосах осветленные пряди. Это отличный способ сделать волосы светлее, не обесцвечивая их полностью.

Разумеется, в идеале это окрашивание должен выполнять специалист в салоне или парикмахерской. Однако этот вид окрашивания достаточно простой, чтобы выполнить его в домашних условиях. При правильной технике нанесения и выполнении советов, которые вы найдете ниже, результат получится ничуть не хуже, чем у мастера, который давно занимается волосами.

Девушка или женщина может справиться самостоятельно, но неплохо будет попросить помощника нанести краску на затылок – ведь нанести ее самостоятельно туда немного проблематично. Такую технику, как мелирование через шапочку, стоит выбрать тем девушкам и женщинам, которые хотят выполнить эту процедуру аккуратно и быстро.

При мелировании на фольгу пряди могут получиться неравномерными и кривоватыми, а также могут получиться разные отступы прядей у корней. Тем женщинам, которые хотят скрыть седину и придать стрижке визуальный эффект объема, однозначно стоит прибегнуть к такому виду окрашивания волос.

Пошаговая инструкция по выполнению мелирования через шапочку своими руками:

1. подготовить волосы к мелированию.
2. Надеть на голову шапочку.
3. Вытянуть пряди волос, которые нужно осветлить.
4. Подготовить окислитель или краску.
5. Нанести окислитель или краску на волосы.
6. Через 20-25 минут смыть краску или окислитель.
7. Снять шапку.
8. Промыть волосы повторно.
9. Высушить волосы.

к оглавлению ↑

Какие инструменты и расходные материалы необходимы?

• Шапочка.

  Можно купить готовую в косметическом магазине или парикмахерской. Можно сделать одноразовую шапку для мелирования в домашних условиях самостоятельно. Для этого понадобится шапка для душа или резиновая шапочка для бассейна.

  В ней нужно сделать отверстия желаемого размера. Если для этой цели использовать дырокол, то пряди получатся более широкими.

  В качестве шапки можно одеть прозрачный пакет, но необходимо плотно зафиксировать его вокруг головы.

• Крючок.

  Лучше всего выбирать железный гладкий крючок без царапающих кожу головы составляющих.

  Также можно использовать для этой цели железный наконечник у расчески для волос.

• Окислитель.

  Для светлых волос подойдет окислитель 4-6%. А вот обладательницам темных волос следует сделать выбор в пользу окислителя 12%. Для обладательниц рыжих волос подойдет концентрация 6-8%, а для шатенок – 9-12%.

  Если выбрать недостаточную концентрацию, может возникнуть эффект желтизны. Можно выбрать порошок или специальную краску, в составе которой присутствует окислитель. У порошка есть существенный минус – его практически невозможно достать, и с помощью него очень легко пересушить и испортить волосы, ведь правильно с ним работать умеют далеко не все профессионалы.

  Если волосы сухие и безжизненные, лучше всего выбирать краску на маслянистой основе. Если вы хотите сэкономить время, стоит отдать свой выбор в пользу крем-красок.

• Кисточка. Подойдет как узкая, так и широкая.
• Пластмассовая мисочка или баночка.
• Чистое полотенце.
• Расческа.
• Перчатки.
• Шампунь.
• Бальзам или кондиционер для волос.

В косметических и парикмахерских магазинах продаются также полноценные наборы для мелирования волос, куда входят все перечисленные инструменты и расходные материалы.

к оглавлению ↑

Как подготовить волосы?

Вопреки распространенному заблуждению, не следует несколько дней ходить с немытой головой, чтобы «не сжечь волосы».

Однако и мыть голову непосредственно перед процедурой мелирования не стоит.

Волосы необходимо хорошо расчесать.

Некоторые специалисты рекомендуют выпрямлять непослушные и вьющиеся волосы, чтобы мелирование было равномерным и красивым.

Советы по набору прядей

Чем больше прядей вы наберете, тем интенсивнее будет окрашивание, тем светлее будут волосы.

Для того, чтобы избежать окрашивания остальной части волос, необходимо, чтобы шапочка плотно прилегала к голове.

Также это нужно для того, чтобы осветлить все пряди ровно, от корней.

Как правильно надевать шапочку?

Пользоваться шапочкой довольно легко. Волосы лучше всего разделить на прямой пробор и зачесать назад или в сторону.

Сначала шапочку нужно взять за нижнюю часть с помощью всех пальцев на руках, кроме больших, и поместить ее на голову так, чтобы она плотно прилегала к макушке.

Быстрым движением натянуть основание шапочки вниз, и отпустить края, аккуратно вынимая пальцы из-под шапки.

к оглавлению ↑

Поэтапное мелирование от корней и с отступом

Если вы хотите добиться легкого осветления волос, то достаточно вытянуть пряди, пропуская половину дырочек.

Необходимо следить за тем, чтобы количество прядей на макушке совпадало с количеством прядей с правого и левого бока, чтобы цвет волос получился насыщенным и равномерным.

Наносить краску на волосы, которые вытянуты из под шапочки следует от корней к кончикам. Если вы хотите выполнить мелирование с отступом, то необходимо просто равномерно стянуть шапочку на ту длину, на которую вы хотите отступить от корней.

Сначала следует стянуть ее на пару сантиметров (или на желаемое расстояние) с макушки, проконтролировав, чтобы длина отступа была одинаковой на всей поверхности макушки. Потом повторить эти действия для затылка, правого и левого бока.

Желательно воспользоваться вторым зеркалом и осмотреть всю поверхность роста волос со всех сторон. Специалисты предлагают следующую подробную поэтапную инструкцию для выполнения мелирования на шапочку дома:

1. хорошо расчесать волосы по всей длине.
2. Надеть на голову шапку для мелирования так, чтобы она закрывала всю поверхность головы.
3. При помощи небольшого железного или пластмассового крючка, аккуратно вытянуть из отверстий на шапочке тонкие пряди волос по всей голове.
4. Только после выполнения первых трех пунктов приступить к разведению красящего состава, который состоит из окислителя и краски. Этот состав должен быть свежим, поэтому его лучше всего приготовить после того, как пряди будет вытянуты.
5. Нанести полученную смесь на волосы. Когда все волосы будут покрыты окислителем и краской, надеть сверху прозрачный пакет, для того, чтобы краска обесцветила волосы эффективно и качественно.
6. Через 20-25 минут промыть волосы с помощью шампуня в теплой воде. Шапочка в это время должна находиться на голове.
7. Аккуратно снять шапочку и повторно промыть волосы шампунем. Нанести питательный бальзам или кондиционер для волос.
8. Высушить и уложить волосы феном, или дать им высохнуть естественным путем.

к оглавлению ↑

На что влияет длина локонов?

• Короткие волосы. Для коротких волос лучше всего подойдет мелирование на шапочку, однако специалисты рекомендуют использовать для коротких волос крючок меньшего диаметра, который может плотно захватить короткую прядь. Лучше всего выбрать шапочку с маленькими дырочками, чтобы плотно зафиксировать в них пряди волос.
• Средние волосы легче всего осветлить в домашних условиях. Однако, специалисты рекомендуют постричь секущиеся кончики перед этой процедурой.
• Длинные волосы. Можно случайно окрасить нежелательную часть волос, если она будет торчать из под шапочки. Все волосы, которые должны сохранить исходный цвет, следует убрать под шапку, после того, как вы вытяните желаемые пряди для окрашивания. После нанесения краски нужно сгруппировать все окрашенные пряди на макушке, сложив их вместе, не давая им свисать с головы.

к оглавлению ↑

Время выдержки: когда смывать краску?

Светлым волосам достаточно 15-20 минут выдержки краски. Рыжим или каштановым от 20 до 30 минут, а вот на темных волосах лучше всего держать краску или окислитель не менее 30-40 минут. Оценить результат можно еще до снятия шапочки, необходимо чтобы цвет окрашенных прядей был однородным из светлым, без желтоватого оттенка.

Снимать шапочку следует осторожно, чтобы не повредить волосы и не выдернуть их . Лучше всего делать это тогда, когда вы смываете краску под теплой водой. Снимать нужно сначала с макушки, постепенно и аккуратно.

Краску нужно смывать первый раз, когда шапочка еще на голове, в перчатках, хорошо промывая голову. Второй раз можно смывать остатки краски уже без перчаток, очень тщательно.

к оглавлению ↑

Фото до и после процедуры

к оглавлению ↑

Практические советы

1. При выборе шапочки стоит отдать предпочтение прочным и эластичным материалам.
2. При повторном мелировании не следует наносить красящий состав на ранее мелированные пряди.
3. Чтобы предотвратить возможную аллергическую реакцию, стоит протестировать краску или окислитель на тыльной части руки.
4. Чтобы не испачкаться, следует использовать накидку или полотенце.
5. Краску или окислитель нужно разводить в неметаллической посуде.
6. Лучше всего подлечить секущиеся или слабые волосы, прежде чем мелировать их.
7. Если вы хотите подстричь кончики, делать это следует после процедуры мелирования, а не до нее.
8. Первые 3-4 дня лучше отказаться от использования утюжка или плойки.
9. Лучше всего использовать дополнительное зеркало, чтобы оценить результат со всех сторон.

Как избежать неудачи? Что делать, если вы совершили ошибку? Прежде, чем наносить осветляющий состав на волосы, нужно убедиться, что лишние пряди не вызжают из под шапочки, что краска нанесена на желаемое расстояние от корней.

Лучше несколько раз проверить, чем потом совершить ошибку. Очень важно не передержать осветлитель на волосах, в худшем случае прядь волос может просто отвалиться.

Если вы совершили ошибку, например осветлили лишнюю часть волос, или ваши волосы пожелтели, или вам не нравятся слишком четкие полосы, которые создают некрасивый контраст с темными волосами, можно прибегнуть к тонированию, которое не только скроет все эти недостатки, но и создаст эффект равномерного и натурального цвета волос.

к оглавлению ↑

Частота повторений и последующий уход

Полностью мелировать волосы можно каждые 6-8 месяцев, осветлять корни можно уже через 2-3 месяца (как правильно сделать прикорневое мелирование волос?). Лучше не прибегать к этой процедуре после химической завивки, во время беременности, после использования хны и стойких красок насыщенных цветов.

Волосы следует питать и увлажнять хотя бы 1-2 раза в неделю, с помощью готовых магазинных бальзамов и масок или средств народной медицины. Можно использовать льняное и кокосовое масло для приема внутрь и для нанесения непосредственно на волосы. Хорошо увлажняет и делает волосы сильнее маска из апельсина меда, киви и нескольких капель кокосового масла.

Мелирование прекрасно освежит образ любой девушки и женщины. Однако следует учитывать, что эту процедуру следует выполнять с осторожностью и аккуратностью.

Тогда результат будет радовать представительницу прекрасного пола, а подруги и коллеги с восхищением будут спрашивать название салона, в котором она делала эту процедуру, не догадываясь, что мелирование было сделано самой девушкой или женщиной в домашних условиях.

к оглавлению ↑

Полезное видео

Как сделать самостоятельно мелирование через шапочку, можно просмотреть на видео:

Мелирование волос через шапочку в домашних условиях

Разнообразные техники

Классическое мелирование выполнялось при помощи фольги, в которую мастер заворачивал обработанные осветляющим раствором пряди. Такой способ сокращает время воздействия краски, так как химическая реакция без контакта с воздухом идет быстрее. Но одновременно повышается риск пережечь шевелюру. Да и сами пряди приходится разворачивать каждые 10-15 минут, чтобы проконтролировать степень их осветления.

Тогда появилась другая техника – открытое мелирование. Пряди предварительно собирали в небольшие пучки и фиксировали их резинками, окрашивали концы этих хвостиков на нужную длину. Но и этот способ не слишком удобен, так как не позволяет регулировать ширину осветленных прядей.

При калифорнийском мелировании краска наносится сначала на густую расческу, а затем с ее помощью распределяется по шевелюре. Это позволяет создать красивый эффект естественной выгоревших на солнце волос. Но и она не дает возможности равномерного расположения окрашенных прядей по площади головы.

Особенности шапочного мелирования

Мелирование с использованием шапочки отличается от мелирования на фольгу тем, что это открытая техника. А от других разновидностей – возможностью выбирать ширину прядей и их расположение, а также удобством работы даже на очень коротких волосах. Через шапочку можно мелировать стрижки с длиной волос уже от 5 см. Но и эта техника, при всей простоте, имеет свои особенности и секреты.

Как выбрать аксессуар

Необходимым атрибутом для работы является небольшая шапочка с дырочками. Ее можно купить в специализированном магазине или сделать дома. Есть одноразовые аксессуары из тонкого целлофана, а также многоразовые пластиковые или силиконовые. Последние предпочтительнее, так как они:

• плотно прилегают к голове и не «съезжают» во время работы;
• не позволяют краске с прядей протекать в корни;
• дают возможность хорошо смыть осветлитель, не снимая шапочки.

Но и стоит она в разы дороже, чем пластиковая. Но если вы приверженец мелирования в домашних условиях через шапочку и планируете делать его регулярно, то лучше один раз раскошелиться и работать с комфортом.

Плотная пластиковая шапочка с простроченным каркасом тоже довольно удобна. Ее размер универсален, а отверстия расположены достаточно густо и симметрично. Нанесенные крестики позволяют легко отсчитывать расстояние между прядями при редком мелировании или колорировании.

А вот одноразовая шапочка для мелирования имеет, пожалуй, только один плюс – низкую стоимость. Она легко рвется, неплотно прилегает к голове и довольно неудобна в работе. Мастера в хороших салонах их никогда не используют. Она годится только для тех, кто пытается делать домашнее мелирование впервые и не уверен в том, что захочет его повторить. Такие шапочки часто присутствуют в готовых наборах, которые продаются в магазинах.

Кому подходит

Хотя мелирование на шапочку – одна из самых простых и универсальных техник, подходит она не для всех. Главное ограничение – длина волос. Если она более 15 см, протянуть даже тонкую прядь через маленькое отверстие, особенно в силиконовой шапочке, будет крайне сложно. Волосы начнут спутываться, а если приложить дополнительное усилие, можно повредить корни. Так что лучшей базой является короткая или средняя стрижка.

Не стоит пользоваться этой технологией и при сильно поврежденных волосах, которые потеряли свою упругость и эластичность. Если дырочки в шапочке будут слишком большими – вытянуть через них тонкие пряди одинаковой ширины практически невозможно. А при протягивании через узкое отверстие рыхлые волосы порвутся и в итоге придется их просто состричь.

Практически невозможно качественно сделать мелирование на шапочку на очень кудрявой голове. Такие волосы тоже сильно запутываются. Но даже если удается извлечь их через отверстие, в готовой прическе осветленные пряди перепутаются с естественными и будут больше похожи на седину, особенно если хоть немного передержать краску.

Очень удобно мелировать таким образом темные и даже черные волосы. В этом случае важно вовремя смыть окислитель, чтобы не получить некрасивый грязно-желтый оттенок. К тому же все прядки уже подготовлены, и краска наносится очень быстро, а значит, волосы осветлятся равномерно.

Техника выполнения

Техника мелирования на шапочку довольно простая. Больше всего времени занимает подготовительный процесс. Кроме самой шапочки вам понадобятся: тонкий крючок с тупым кончиком (чтобы не царапать кожу), мисочка и кисть для краски, пара полотенец, перчатки для рук и пелерина для защиты одежды.

Пошагово процесс выполнения выглядит так:

1. Тщательно расчесать волосы, так чтобы отдельные локоны не путались и не пересекались.
2. В привычном направлении выделить пробор.
3. Надеть шапочку. Зафиксировать так, чтобы она плотно прилегла к волосам.
4. Ввести крючок в одну из прорезей шапочки.
5. Аккуратно подцепить им тонкую прядь волос под корень.
6. Крючком протянуть ее наружу.
7. Зацепить и продернуть следующую прядь волос.
8. Повторять до тех пор, пока наберется достаточное количество прядей.  Толщина и порядок размещения прядок зависят от желаемого эффекта осветления. Для заметного эффекта их вынимают из каждой прорези, для более естественного осветления — через 1-2 дырочки.

9. Прочесать вытянутые пряди густой расческой.
10. Волосы, выступающие из-под шапочки снизу связать резинкой и накрыть полотенцем так, чтобы исключить попадание краски.
11. Смешать компоненты блондирующего состава. Его концентрация может быть более высокой, чем при обычном осветлении.
12. Зачерпнуть небольшое его количество кистью и сразу нанести на прядь на затылке, двигаясь от корней к кончикам. Повторять до тех пор, пока все волосы, вытянутые из-под шапочки в затылочной области, не будут покрыты красителем.

13. Аналогично с затылком окрасить пряди в теменной и боковых частях головы.
14. В последнюю очередь (и при необходимости) прокрасить челку.
15. После того, как все пряди были покрыты составом для осветления, накрыть голову целлофановой пленкой.
16. Выдержать время, необходимое для осветления. Оно указано в инструкции к красителю. Для получения несильно выраженного светлого оттенка достаточно 15-20 минут, для значительного осветления – 30-45 минут.
17. По истечении нужного времени развернуть целлофан и, не снимая шапочки, смыть осветлитель.
18. Промокнуть волосы полотенцем, снять шапочку, потянув ее на затылке, и вымыть голову с шампунем.
19. Подсушить локоны полотенцем и на воздухе, нанести  увлажняющий бальзам или несмываемую маску.

Важно! Если с помощью шапочки выполняется колорирование, то лучше сначала окрасить пряди в дополнительные цвета, а последним наносить осветлитель – так меньше риск пережечь волосы.

Плюсы и минусы

Мелирование на шапочку имеет целый ряд неоспоримых преимуществ, поэтому вот уже столько лет остается популярным:

• не требует специальных навыков, легко выполняется в домашних условиях;
• позволяет полностью контролировать процесс осветления;
• сводит риск повреждения шевелюры до минимума;
• подходит для волос длиной от 5 см;
• отлично маскирует седину и не требует частой коррекции;
• дает возможность выбрать ширину и густоту осветляемых прядей;
• практически исключает попадание краски в ненужные зоны и на корни волос.

Шапочка позволяет одновременно сделать колорирование, применив дополнительные цвета. Если нанести обесцвечивающий раствор в разное время – на часть прядей вначале, а на другие – выждав 10-15 минут, то получится неравномерное осветление с плавным переходом тонов. Так что эта простая техника окрашивания тоже оставляет простор для творчества.

При мелировании на шапочку требуется внимательность и строгое следование алгоритму. Но при отсутствии сноровки возможны мелкие ошибки, которые впоследствии серьезно подпортят внешний вид прически.

Риск 1 — блондирующий состав протекает под шапочку. В участках, которые не  задействовались в окрашивании, появляются светлые пятна. Голова напоминает «полосатого леопарда». Причина — использование слишком жидкого осветляющего состава. Смешивайте его так, чтобы он получился достаточно густым. Следите за тем, чтобы  во время окрашивания шапочка не ерзала по голове. Выбирайте изделие в форме чепчика с завязками под подбородком.

Риск 2 — в волосах преобладает желтый фон. Причина – в уменьшении времени выдержки осветлителя, особенно на темно-русых и темных волосах. Решение проблемы – использование серебряных шампуней и фиолетовых нейтрализаторов желтизны.

Риск 3 – окрашенные пряди имеют разную ширину, заметны отступы от корней. Причина — небрежное продергивание волос через отверстия шапочки. Старайтесь доставать прядки шириной не более 5 мм. Если схватили лишнего, не поленитесь — снимите шапочку, расчешите волосы и заново продерните пряди.

Риск 4 – локоны осветлены неравномерно. Это часто бывает при медленном нанесении красителя. За время, пока вы покроете им последние пряди, первые уже окрасятся. Поэтому процесс покраски должен длиться считанные минуты.

При самостоятельном выполнении у новичка уходит много времени на то, чтобы «выудить» пряди с помощью крючка, а некоторые при этом умудряются поцарапать голову. Но это дело техники – такие навыки быстро приобретаются.

В домашних условиях

Такое мелирование легко выполнить самой себе даже дома. Причем с минимальными затратами. Есть парочка простых способов как сделать шапочку для мелирования в домашних условиях из подручных материалов. А с технологией окрашивания вы уже знакомы. Желающие получить более полное представление о процедуре, могут найти подробную инструкцию с фото или видео и строго ее придерживаться, чтобы все было сделано правильно.

Если в доме есть старая шапочка для плавания – это просто идеальный вариант. Дырочки в ней можно пробить раскаленным шилом или специальным дыроколом, с помощью которого делают дополнительные отверстия в поясах. Желательно предварительно нанести разметку, чтобы они были расположены равномерно.

Еще менее затратный вариант – пластиковая шапочка для душа или целлофановый пакет, который придется завязать вокруг головы или зафиксировать резинкой. Дырочки в нем тоже надо проделать заранее, чтобы не прилагать усилия и не поранить кожу, пробивая их крючком непосредственно во время окрашивания.

Время на то, чтобы извлечь пряди дома практически не ограничено, поэтому спешить не стоит. Сделав мелирование пару-тройку раз, вы научитесь делать это быстро, не повреждая волосы, но поначалу лучше поосторожничать.

При аккуратном и внимательном выполнении домашнее мелирование с использованием шапочки ничем не отличается от салонного.

Еще один несложный способ для самостоятельного мелирования — с помощью полосок фольги. Его суть – пряди покрывают красящим составом и заворачивают в фольгу. Давайте взвесим все отличия и достоинства обоих методик.

• Шапочку используют для волос длиной не ниже подбородка. Снять ее с длинных, покрытых краской локонов почти невозможно.
• Фольга, наоборот, не удобна для коротких локонов. Она будет сползать по ним. Оптимальная длина для мелирования на фольгу – от плечей и ниже.
• Осветление на фольгу выглядит более естественным, без контрастных переходов. Через шапочку получаются выраженные «полосочки».
• В случае повторного мелирования «поймать» ранее осветленные прядки через отверстия шапочки сложно. Здесь она явно уступает фольге.
• Вытягивание тоненьких прядок через маленькие отверстия занимает много времени. А при неловкой работе с крючком может быть болезненным. Зато все прядки – под рукой,  можно быстро нанести краску. При работе с фольгой требуется время  на ее фиксацию. Пряди, которые были прокрашены и завернуты  в фольгу раньше, осветлятся больше по сравнению с теми, что обрабатывались в последнюю очередь.

Шапочка больше удобна для новичков. Профессионалы обычно выбирают фольгу. Но для работы с ней требуется сноровка.

Уход за волосами

Защитить шевелюру от сильного пересушивания может естественный жировой слой. Поэтому за 1-2 дня до мелирования лучше волосы не мыть.

Но учтите, что если на них останутся средства для укладки, то вытянуть тонкую прядь через узкую дырочку будет невозможно. В хороших салонах мастера голову моют, но в состав добавляют специальные защитные ампулы.

Не забывайте о качественном уходе за волосами после мелирования. Даже этот щадящий метод разрыхляет их структуру и делает более хрупкими. Поэтому применение специальных шампуней и регулярное использование масок, особенно в первые две недели после окрашивания – обязательны.

Также следите за тем, чтобы термовоздействие на шевелюру было минимальным. А, выходя на открытое солнце, всегда используйте средства с УФ-защитой.

шапка для мелирования длинных и коротких волос в домашних условиях. Как делать мелирование с помощью силиконовой шапочки?

Современная индустрия красоты не стоит на месте и постоянно удивляет модниц новыми идеями и оригинальными решениями в области создания причесок. Уже для многих представительниц слабого пола изменение цвета волос стало обыденной процедурой, которую можно сделать не выходя из дома. Женщины получили возможность придавать своей прическе нужный тон или оттенок в зависимости от настроения, предстоящего торжества или выбранного наряда.

Единственной процедурой по изменению цвета, которую должен был выполнять специалист, еще недавно было мелирование. Современные технологии позволили производителям сделать простое приспособление, которое позволяет самостоятельно придать нужные оттенки своим прядям. Данной разработкой является шапка для мелирования.

Что такое?

Мелирование – осветление прядей волос или придание им яркой цветовой гаммы. Данный способ окрашивания уже многие годы является востребованным методом создания как нежных и романтичных образов, так и ярких и креативных причесок. Классический способ колорирования предусматривает для проведения данной процедуры посещение салонов красоты и использование фольги, что требует не только финансовых затрат, но и наличия свободного времени.

Производители данной группы товаров разработали не только новое изделие для колорирования, которым стала шапка для мелирования, но и доступный метод изменения цвета волос в домашних условиях.

Парикмахерская шапка – перфорированное изделие, которое дает возможность не только самостоятельно наносить краску на выбранные пряди волос, но и защитить прикорневую зону от осветления. Техника мелирования с помощью фольги отличается вероятностью спутывания прядей и невозможностью сделать их окраску самостоятельно. Главное отличие шапочки – надежная фиксация окрашиваемых локонов и изменение цвета только выбранных прядей.

Наиболее удачное окрашивание с помощью шапки можно сделать, имея короткую или среднюю длину волос. Для придания цвета длинным и вьющимся прядям необходимо воспользоваться помощью постороннего человека.

Данное приспособление наиболее часто используется для окрашивания в венецианском или классическом стиле.

Для более сложного градуированного, асимметричного или диагонального мелирования необходимо отдавать предпочтение классической фольге.

Достоинства:

• возможность использования в любом возрасте и с любой внешностью;
• широкая цветовая гамма;
• актуальность;
• минимальное количество химического воздействия;
• простота нанесения;
• возможность самостоятельного применения;
• низкий ценовой диапазон;
• отсутствие химических препаратов в прикорневой зоне;
• высокий уровень эффективности;
• возможность окрашивать тонкие пряди;
• высокое качество процедуры;
• возможность скрыть седину;
• зрительное увеличение объема и густоты волос.

Недостатки:

• нанесение только на здоровые и неокрашенные пряди;
• невозможность самостоятельно выполнить колорирование длинных локонов;
• строгое соблюдение правил и последовательности проведения окрашивания;
• отсутствие возможности выполнить все виды мелирования.

С помощью данного предмета можно провести следующие виды колорирования:

• классическое;
• венецианское;
• калифорнийское;
• зональное;
• выборочное;
• тонкое;
• густое;
• широкое;
• с эффектом блеска.

Виды

Современные производители выпускают широкий ассортимент изделий данной группы товаров.

В зависимости от материала изготовления шапочки бывают:

• резиновые;
• силиконовые;
• прорезиненные;
• латексные;
• из натурального каучука;
• полиэтиленовые.

Товары отличаются и внешним видом:

• с бортиком;
• на резинке.

По методу использования изделия бывают многоразовые и одноразовые.

Диаметр отверстий может быть мелкий, средний и большой, а их количество достигает 1000 штук. В комплекте с фирменным изделием часто идет и специальный крючок.

Для силиконовых моделей характерно плотное прилегание, надежная фиксация и возможность сделать необходимый отступ от корней. Резиновые изделия подойдут для женщин с густыми и вьющимися волосами. Полиэтиленовые шапки имеют тонкую структуру и требуют дополнительной фиксации, а также существует вероятность попадания краски на кожу головы.

Чем можно заменить?

В случае невозможности приобретения фирменного изделия опытные парикмахеры рекомендуют изготовить шапочку самостоятельно. Данная процедура не вызовет сложностей и потребует минимального количества финансовых затрат. Для самостоятельного изготовления шапки надо взять плотный полиэтиленовый пакет и вырезать его в соответствии с размером головы. Отверстия для волос можно проделать любым острым предметом после фиксации его на голове. Диаметр отверстий не должен превышать 3 мм, а схема расположения должна иметь шахматную последовательность.

Особое внимание надо уделить фиксации самодельного предмета, который не должен перемещаться и сползать во время окрашивания. Смещение шапки может привести к попаданию краски не только на выбранные пряди, но и на все волосы.

Для домашнего окрашивания можно также использовать банные шапки и шапочки для бассейна.

Как выбрать?

Перед покупкой данного товара надо внимательно изучить тонкости выбора этого изделия. Основной критерий, влияющий на выбор шапочки – материал изготовления. Шапки, изготовленные из разного материала, имеют как большое количество достоинств, так и определенные недостатки.

Наиболее яркие свойства различных материалов.

• Полиэтилен. Достоинства – низкий ценовой диапазон, наличие фиксирующих лент, легкость. Недостатки – отсутствие плотного прилегания, низкая устойчивость к механическим повреждениям.
• Латекс. Достоинства – доступная цена, плотное прилегание. Недостатки – тонкая структура, появление механических повреждений в процессе работы, появление аллергического высыпания, наличие неприятных ощущений во время всего процесса мелирования.
• Силикон. Достоинства – доступный ценовой диапазон, надежное прилегание, высокая прочность, надежность, отсутствие повреждений в процессе окрашивания и аллергического раздражения. Недостатки – точный выбор необходимого размера, создание в прикорневой зоне головы высокой температуры (парниковый эффект).
• Резина, каучук. Достоинства – отсутствие протекания, надежное прилегание, многоразовое использование. Недостатки – высокий ценовой диапазон, большая толщина.

Главное условия качественного окрашивания – плотное прилегание изделия к голове. Каждая шапочка должна подбираться в строгом соответствии с размером черепа.

Полиэтиленовые шапки имеют универсальный размер, который можно изменять с помощью специальных завязок.

Все остальные изделия изготавливаются среднего размера и имеют высокий уровень эластичности.

Некоторые фирменные товары имеют размерный ряд, но приобрести их можно только в специализированных парикмахерских отделах.

При покупке шапки для мелирования надо обращать внимание и на ценовой диапазон, который зависит от следующих факторов:

• страна производства;
• материал изготовления;
• размер и количество отверстий;
• вид модели;
• качество изделия.

Для проведения разового окрашивания волос нецелесообразно покупать дорогую шапку известной торговой марки. Для данной процедуры подойдет обычное полиэтиленовое или силиконовое изделия.

Для многоразового использования надо отдавать предпочтение качественным изделиям, которые можно использовать на протяжении длительного периода времени.

Подготовка к окрашиванию

Несмотря на проведение окрашивания только отдельных прядей, специалисты рекомендуют подготовить волосы к данной процедуре. Комплекс мероприятий по уходу за волосами перед мелированием состоит из нескольких этапов:

• использование в течение месяца увлажняющих кондиционеров;
• регулярное нанесение питательных масел и бальзамов;
• создание прически без использования фена, утюжка и плойки;
• нанесение краски только на грязные волосы.

Выбор оттенка зависит от базового тона волос. Мелированные пряди должны иметь контрастный и выделяющийся цвет.

Для предотвращения попадания краски на кожу рук надо обязательно использовать резиновые перчатки.

Категорически запрещается использовать металлический крючок для набора локонов, поверхность которого обязательно вступит в реакцию с химическими составами.

Для предотвращения возникновения аллергической реакции на красящие химические препараты перед колорированием надо сделать пробный тест. Специалисты рекомендуют нанести на чувствительную область запястья небольшое количество краски и оставить ее на 15 минут. Если после данного промежутка времени на коже нет красных пятен и сыпи, можно смело начинать процесс создания нового образа.

Как правильно использовать?

Процедура колорирования локонов в домашних условиях очень простая и не вызовет сложностей даже у начинающих модниц. Мелировать волосы самой – это не только быстро, но и выгодно. Залог качественного окрашивания – правильная фиксация шапки и взятие необходимого количества прядей.

Для проведения данной процедуры необходимо подготовить следующие инструменты:

• шапка для мелирования;
• гребень с густыми зубьями;
• емкость для соединения красящих средств;
• губка или кисть для нанесения краски;
• инструмент для вытаскивания волос или тонкая расческа;
• хозяйственные или медицинские резиновые перчатки;
• ненужное полотенце;
• полиэтиленовый пакет или пленка;
• краска для волос;
• увлажняющий бальзам и шампунь для волос.

Процесс мелирования состоит из нескольких этапов:

• подготовительный – выравнивание и разглаживание спутанных волос;
• вытаскивание прядей – извлечение локонов из-под шапки;
• окрашивание – смешивание красящего средства и его нанесение;
• удаление красящего состава – мытье головы и нанесение специального бальзама после окрашивания.

Период окрашивания зависит от желаемого тона прядей и может длиться до 50 минут. Особое внимание необходимо уделить процессу набора прядей, который влияет на конечный результат работы. Для получения тонких и густых прядей надо вытаскивать локоны из всех отверстий. Данный способ оживит прическу и придаст ей яркость и дополнительный объем.

Для создания натуральных локонов специалисты рекомендуют окрашивать только каждую третью прядь. Вытаскивать волосы надо в шахматном порядке. Данный способ даст возможность сделать прическу в венецианском и калифорнийском стиле.

Этапы пошагового выполнения работ:

• закрытие области шеи и плечей полотенцем;
• выпрямление волос;
• надежная фиксация шапочки;
• набор необходимого количества прядей;
• выравнивание локонов;
• смешивание красящих средств в соответствии с инструкцией производителя;
• нанесение краски с помощью специальной кисти плавными и равномерными мазками;
• укутывание волос пленкой или пакетом на 30 минут;
• снятие укрывного материала;
• мытье прядей вместе с шапкой;
• повторное нанесение шампуня на всю голову.

Для коротких и средних волос процедуру надо делать каждые 3 месяца, а для длинных волос повторное окрашивание следует проводить через 4 месяца.

Последствия и визуальный эффект от мелирования с помощью шапки:

• короткие волосы – создание эффекта динамичности и яркости с одновременным зрительным подсвечиванием;
• средние локоны – придание оригинального тона и зрительное увеличение объема;
• длинные пряди – наличие эффекта здоровой и ухоженной структуры, создание визуального летнего выгорания волос;
• темные и черные волосы – придание глубины и насыщенности;
• светлые оттенки – создание блеска и сияния;
• русые волосы – придание динамичности и эффекта молодости.

Красивые и ухоженные волосы – мечта каждой женщины. Высокая занятость и наличие большого количества домашних забот не позволяют представительницам слабого пола часто посещать салоны красоты. Опытные парикмахеры рекомендуют попробовать самостоятельно оживить прическу и создать новый образ. Главным помощником в решении данной задачи является шапка для мелирования. Простой предмет позволит выполнить дорогую процедуру, не выходя из дома.

О том, как проводить мелирование на шапочку, смотрите в следующем видео.

как пользоваться в домашних условиях

Шапочка для мелирования считается лучшим приспособлением для покраски коротких волос. Такой способ не подходит для волос с длиной ниже плеч. Силиконовая шапочка не только упрощает процесс мелирования, но и позволяет сделать покраску в домашних условиях, не прибегая к услугам парикмахера.

Среди всевозможных вариантов окрашивания волос, мелирование по популярности занимает одно из ведущих рейтинговых мест. Многие женщины предпочитают пользоваться этим способом, потому что прическа после покраски выглядят объемной, а внешний вид становится ухоженным. Еще одним плюсом можно считать способность маскировать седину, ведь локоны разных цветов визуально скрывают седые волосы. Прежде чем найти тот способ, который лучше всего подойдет для мелирования, нужно сначала разобраться, что же это за техника и тяжело ли ее сделать. 

Мелирование — это одна из техник окрашивания, в результате которой проводиться покраска отдельно взятых прядей. Это довольно непростая процедура, связанная с кропотливой работой над волосами, поэтому выполнение требует значительной ловкости и профессионализма.

В домашних условиях покрасить волосы реально для каждого.При этом удобнее всего делать мелирование через шапочку. Она дает возможность выполнить окрашивание волос самостоятельно и, преобразившись, сделать свой внешний вид непревзойденным. Если есть возможность, желательно воспользоваться помощью родственника или близкого человека, который сможет исполнить данную процедуру.

Что потребуется для покраски?

Для подготовки к окрашиванию прядей своими руками, нужно приобрести набор, в котором находятся специальная шапочка и крючок. Этим крючком очень удобно орудовать во время процедуры, как он предназначен для того, чтобы вытаскивать тонкие локоны через дырочки.

Кроме этого, чтобы покрасить волосы в домашних условиях потребуются такие составляющие:

• глубокая миска или другая эмалированная посуда для жидкой краски;
• перчатки (резиновые или целлофановые)
• плоская кисточка
• накидка или старое не нужное полотенце, которым накрывают плечи, чтобы одежда не испачкалась
• краска, светлее окрашиваемых волос на несколько тонов.

Осветляющий состав, содержащий 12% окислитель, используется для темных волос и разводится в зависимости от типа волос и оттенка окрашиваемых прядей. Тонкие и светлые локоны красят составом, процент окислителя в котором не превышает 3-4%

Как сделать самодельную шапочку для мелирования?

Можно преобразить свой образ еще более бюджетно, не тратя деньги на приобретение специальной шапочки, а сделать ее самостоятельно. Для этого прекрасно подойдет резиновая шапочка или целлофановая. В итоге получится самодельная шапочка для окрашивания в домашних условиях, которая будет ничем не хуже, чем покупная. В процессе работы вместо крючка можно использовать кончик расчески, которым надо вытягивать пряди из дырочек.

Чтобы сделать такую шапочку, подойдет простой целлофан, если из пакета сделать кусок требуемого размера. Самое главное условие — аккуратно вырезать дырочки, в которые сможет пройти пластмассовый крючок. Эти отверстия нужно располагать в шахматном порядке, а диаметр зависит от объема отдельно взятых прядей. Для тонких прядей отверстия делают меньшего размера.

Проведение покраски с применением шапочки

Прежде чем приступать к технике окрашивания в домашних условиях, нужно для удобства расставить нужные вещи на столике и работать вблизи него.

Чтобы удачно выполнить мелирование через шапочку, важно последовательно соблюдать алгоритм действий:

1. На голову надевается приготовленная заранее шапочка.
2. При помощи крючка или расчески из отверстий шапочки вытягиваются одинаковые по объему локоны.

3. На вытянутые пряди наносится осветляющая краска и хорошенько распределяется по всей длине, (для этого используется специальная щеточка для окрашивания).
4. В зависимости от ожидаемого цвета волос, держать краску на волосах потребуется от 15 до 45 минут.
5. Краска тщательно смывается, при этом шапочку снимать нельзя.
6. В завершении процедуры голову моют уже без шапочки, используя шампунь с нейтральным PH.

Окислитель, который содержится практически во всех осветляющих красках, негативно влияет на структуру волос, особенно если они тонкие и склонные к выпадению. Чтобы избежать связанных с этим проблем, будет уместно применить любой бальзам для волос, например с кератином. Если бальзама нет, можно воспользоваться лечебным бальзамом, который прилагается к комплекту обесцвечивающей краски.

Если придерживаться всех вышеперечисленных советов, покраска волос в домашних условиях пройдет без неприятных последствий и в результате получится объемная и выразительная прическа.

Понравилась статья? Помоги нашему сайту, расскажи о статье друзьям:

видео и фото до и после, в домашних условиях

Много видов мелирования было изобретено парикмахерами, но попутно придумались и новые способы, техники. Поначалу ограничивались только фольгой, после придумали, как можно обойтись и без неё. Но одним из самых интересных способов является мелирование волос с помощью шапочки, которое будет подробно рассмотрено в данной статье с видео мастер-классами, которые помогут вам в этом начинании.

Мелирование через шапочку: что это такое?

Для начала, стоит разобраться, чем же этот способ мелирования отличается т других?

Во-первых, заметим, что это не такая простая техника, нужно иметь некоторый опыт и дружить с парикмахерскими принадлежностями, чтобы не ударить лицом в грязь — не испортить свой внешний вид.

Во-вторых, использовать такой способ мелирования при работе в домашних условиях очень удобно, вы даже потратите меньше, чем, к примеру, мелировали бы через фольгу.

В-третьих, такая техника, к сожалению, присуща только для коротких и средних волос. Насколько бы профессиональным не был парикмахер, пытаясь протащить через шапочку длинную прядь, он их все перепутает и причёска получится неаккуратной.

В-четвёртых, волосы, мелированные через шапочку, отличаются куда большей глубиной цвета, контрастностью и яркостью, если это было задумано. Впрочем, убедиться в этом вам помогут фото до и после.

Сама суть такого мелирования заключается в протаскивании небольших или совсем тонких прядей, через дырочки в резиновой шапочке, с помощью крючка. Крючок просовывается в отверстие, подцепляет прядку и тащит её вверх, примерно также, как нитка и иголка. Причём, толщина прядок, их размещение и количество зависит от вашего решения. Если вы собираетесь распределять цвет неравномерно, то выбирайте прядки потолще, с тонкими и частыми это не будет смотреться так красиво.

Техника выполнения мелирования через шапочку

Многие женщины знают, что провести мелирование волос в домашних условиях гораздо дешевле, чем пойти в салон, поэтому данная часть статьи будет посвящена мелированию под шапочку на дому. Сначала нужно составить список нужных вам ингредиентов.

1. Специальная шапочка для мелирования и крючок. Их вы сможете купить в любом специализированном магазине;
2. Краска для мелирования. Её цвет зависит только от вас;
3. Блондирующий состав. Выбирайте средство более высокого уровня, чем при осветлении, так как с кожей головы он соприкасаться не будет, и процесс так протекает быстрее;
4. Густой осветляющий состав, чтобы он не затекал в отверстия в шапочке;
5. Перчатки, чтобы не испачкаться во время работы. Осветлитель очень тяжело отмыть.

Когда вы собрали все необходимые препараты, время приступить к самой процедуре

1) Сначала хорошо расчёшите волосы по длине их роста, затем, на волосы наденьте резиновую шапочку;

2) При помощи крючка начните продёргивание прядей. Сначала височные зоны, после, приступите к макушке, затем, затылок (себе в помощь используйте зеркальце). На короткие волосы проводить этот этап удобнее всего, но если ваши волосы уже средней длины, то будьте внимательны и не зацепите лишнего, иначе всё перепутается и цвет окажется распределён неравномерно;

3) Продёрнутые прядки хорошо расчешите и убедитесь, что вы сделали всё, как планировали. При продёргивании очень легко пропустить одну-две прядки, особенно в затылочной зоне и на макушке, а образ уже явно испортиться, особенно, если вы планируете мелкое частое мелирование;

4) Нанесите на волосы блондирующий состав, но не переборщите, его нужно совсем немного.

5) Нанесение краски при помощи кисточки начинается с теменной зоны, затем — макушка и затылок. Последними обрабатываются виски;

6) После того, как вы нанесли краску, смажьте волосы осветляющим составом и подождите некоторое время — около получаса;

7) По прошествии указанного времени, смойте краску и обильно промойте волосы бальзамом. Затем можно снимать шапочку, начиная с затылка;

8) После снятия шапочки ещё раз хорошо промойте голову бальзамом;

9) Готово!

Здесь заметим, что использование блондирующего и осветляющего составов необязательно, для некоторых типов волос может оказаться даже вредным, лучше знать все слабости своих локонов. Если вы сомневаетесь или боитесь, то просто используйте больше краски, вместо этих составов. В любом начинании, помимо письменной теории, хорошо помогают и наглядные примеры. Поэтому вам предложено рассмотреть видео-уроки по данной теме.

Как сделать мелирование — 90 фото и видео как правильно мелировать волосы

Такая простая процедура не только преобразит общий цвет волос, но и освежит образ. Тем более специальных навыков не требуется, поэтому можно сделать самостоятельно, дома.

Содержимое обзора:

Варианты

В этой статье рассмотрим, как сделать мелирование двумя способами в домашних условиях:

• с фольгой
• через шапочку

Преимущества

• изменение внешнего вида
• маскировка седины
• визуальный объём

Мелирование с фольгой

Благодаря этому методу окрашивания окончательный результат намного красивее, чем при использовании шапочки. Но если требуется прокрашивать всю голову, профессионалы советуют всё же прибегнуть к ней.

Впрочем, благодаря регулярным тренировкам и приобретённому навыку вы будете знать, какое мелирование сделать.

Материалы

Наличие помощника значительно упростит весь процесс. Но как самой сделать мелирование за неимением. Для этого потребуется зеркала.

Желательно чтобы они были большими и не меньше двух штук. Расположите их друг напротив друга.

С их помощью вы будете видеть область затылка:

• Полотенца бумажные
• Фольга. Пищевая или специальная для этих целей, которую можно приобрести в магазине расходных материалов для салонов красоты. Профессиональная фольга плотнее, соответственно лучше. Разрежьте её на полоски необходимой длины. Шириной 20 см.
• Щёточка или специальная кисть для нанесения. Крайний вариант – это старая зубная щётка.
• Ёмкость для смешивания порошка
• Перчатки. Обычно к краске идут в комплекте.
• Накидка (можно полотенце или простынку)
• Зажимы для волос
• Расчёски с тонкой ручкой

«>

Техника нанесения

Заранее смешайте нужное количество порошка краски с растворителем так, чтобы не осталось комочков. Пока краска настаивается, набросьте накидку и хорошенько расчешите волосы.

Рекомендуем посмотреть еще тут

Сделайте центральный пробор до макушки и поделите их на секции, закрепите зажимами. От затылка в разные стороны, к ушным раковинам отделите секции, таким образом, чтобы у вас получилось всего 3.

Отделите прядь зоны лба у лица. Затылочная область будет обрабатываться в последнюю очередь. Снимите зажим с одной стороны и отделите нижнюю прядь, примерно 1 см. Остальное закрепляем зажимом с другой стороны, так чтобы они не мешались в работе.

Теперь прядь следует проредить зигзагообразными движениями и окрашиваем верхнюю часть. Для этого укладываем волосы на фольгу, тщательно промазываем краской и заворачиваем. Лучше у фольги сделать бортики, чтобы краска не стекала.

Таким образом прокрашиваем все волосы. Время экспозиции 30-40 минут. Можно использовать фен, чтобы ускорить процесс. Далее, снимаем всю фольгу и тщательно смываем краску. Вторым этапом – используем шампунь и специальный бальзам после окрашивания или для окрашенных волос.

Если вы лучше воспринимаете информацию визуально, тогда можно посмотреть видео, как сделать мелирование.

Рекомендуем посмотреть еще тут

Экспозиция

Следование инструкции на упаковке по времени экспозиции не всегда приведёт к хорошему результату. И это время будет зависеть от толщины и цвета волоса.

Проще сказать – всё индивидуально, поэтому каждые 10-15 минут приоткрывайте фольгу на разных участках головы и оценивайте степень прокрашивания.

Мелирование через шапочку

Способ очень простой и подойдёт новичкам. Тем более если вы хотите прокрасить большой объём волос.

Как сделать мелирование волос если у вас нет специальной шапочки. Всё очень просто. Можно взять шапочку для плавания и проделать в ней отверстия раскалённым шилом или спицами. И так, если шапочка новая, тогда проверьте, чтобы все дырочки в ней были хорошо проходимыми.

Фиксируете накидку, расчёсываете волосы и одеваете шапочку. Далее вытаскиваете по прядке волос через отверстия шапочки и промазываете краской.

Рекомендуем посмотреть еще тут

Для ускорения прокрашивания оберните всю шапочку пищевой плёнкой или оденьте полиэтиленовый пакет, а также допустимо использовать фен.

Время экспозиции зависит от того цвета, который вы хотите получить в итоге. Как правило, – не более 45 минут, он лучше следовать указаниям на упаковке краски.

Снимите шапочку и смойте краску. Далее промойте шампунем и нанесите специальный бальзам. В завершении можно использовать витаминную маску.

Калифорнийское мелирование

Это плавный переход цвета прядей от тёмных к более светлым тонам.

Общий цвет волос выглядит более натурально, нежели при обычном мелировании. Выполняется так же, как и мелирование на фольгу, только кисточкой наносится краски больше на конце прядей.

Теперь вы узнали, как сделать мелирование дома, далее дело техники и сноровки. Удачи вам в ваших начинаниях!

Фото мелирования

Вам понравилась статья? Поделитесь 😉     

Всего посмотрели 912

 посетителей.      Рубрика:

Как жить, когда ты выглядишь младше своего возраста — Wonderzine

Любые стереотипы вредны потому, что отрицают разнообразие мира и тем самым лишают нас эмпатии. Что вы видите, глядя на меня? Набор ваших собственных представлений о мире. Никто не может по-настоящему понять незнакомого человека, и ровно для этого мы пользуемся стереотипами — они упрощают наше мышление, разгоняют его скорость. Однако это всего лишь инструмент, как и любой другой, его нужно использовать с умом, не подменяя одним только им весь сложный процесс осмысления. Видя в незнакомце не человека, а набор стереотипов и останавливаясь на них, мы лишаем себя попытки почувствовать что-то к окружающим. Все мы — это куда больше, чем набор наших свойств, человек устроен, как это ни банально, сложно и многогранно. 

Моя борьба со стереотипами началась ещё до моего рождения. Внешне я очень похожа на маму, и она сталкивалась со всеми теми же проблемами и тридцать лет назад. Лучшая подруга-ровесница не позвала её на свою свадьбу, аргументировав это тем, что мама «ещё ребёнок» — потому что у неё, как у меня, «смешной» курносый нос. Когда я родилась, маму игнорировали в детской поликлинике, потому что не верили, что я — её ребёнок. В лучшем случае её принимали за мою сестру. Эти истории продолжились уже в моей жизни. В школе я всегда стояла последней в ряду на физкультуре (зачем вообще выстраивать детей по росту?), постоянно выслушивала насмешки из-за своего размера, а с возрастом — мизогинные комментарии от мальчиков и мужчин на тему своей «неправильной» фигуры. В этом году, пытаясь попасть в больницу, я получила в свой адрес снисходительное «ну иди, иди, девочка» от медсестры, которая не верила, что я знаю, куда иду.

Это симптоматично и это происходит постоянно. Я едва ли вспомню все подобные истории, их было так много, что они слились в одно стойкое ощущение удушья. Особенно тяжело сталкиваться с казённым миром России вроде паспортных столов и больниц. Там мне обязательно хамят все: от ожидающих до принимающих. Правда, как только выясняют, что мне скоро тридцать, впадают в замешательство — наглядная иллюстрация «ожиданий и реальности». Такая динамика особенно обидна: почему же я не заслуживаю того же обстоятельного спокойного тона общения, если мне на N лет меньше, чем вы думали? Печальным образом такое положение вещей сформировало и моё представление о мире: теперь я всё время подсознательно жду оценки по возрасту ото всех, проецируя уже свой стереотип на людей вокруг.

Я не одинока в своей проблеме. В то время как полмира мечтает оказаться на месте Бенджамина Баттона, те, кто всегда выглядит «более юно», мечтают о совсем других вещах. На Западе люди сталкиваются с похожими трудностями: например, журналистка рассказывает, как её не принимают всерьёз на работе из-за её внешности. Интернет полнится списками в духе «10 проблем, которые знают все юно выглядящие люди», и проблемы эти довольно серьёзны. Людям по всему миру тяжелее наладить отношения cо своими ровесниками (романтические, да и не только), найти работу, успешно заниматься ею и заслужить уважение просто потому, что их внешность не отвечает стандарту по умолчанию.

Отчасти унизительное отношение к юным — это история о насилии. Не только незаметном и бытовом, в едких комментариях и насмешливых ремарках, но и вполне физическом. Как часто вы видите кричащих на своих маленьких детей родителей? Замахивающихся на них? К несчастью, у нас до сих пор нет культуры порицания родителей, применяющих физическое насилие и шлепки к детям, зато живее всех живых культура наказаний. Меня не расстраивает, что я выгляжу совсем не так, как ждёт общество от 30-летней женщины: мой внешний вид — это результат биологии, которую я не хочу менять, и моего выбора, который я делаю в соответствии с моими предпочтениями. Меня расстраивает, что в нашей культуре остаётся нормой грубость к детям и, автоматически, всем, кто их напоминает. Ни дети, ни взрослые не заслуживают такого отношения — и те и другие достойны уважения просто потому, что они есть.

Фотографии: Daria Tatarkova/Instagram

9 причин, почему мы выглядим моложе, чем наши родители в том же возрасте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Взгляните на свой выпускной альбом и фотографии ваших родителей-старшеклассников: почему они уже выглядят совсем взрослыми и серьезными, а вы в 18 лет еще совсем юны и свежи? На это есть несколько вполне логичных объяснений: человечество действительно молодеет с каждым годом.

AdMe.ru заинтересовался такой разницей во внешности поколений и решил разобраться, почему же сегодняшние 25-летние выглядят гораздо моложе, чем их родители в том же возрасте.

Биологическое старение замедляется

«На этих фото я и моя мама в одном возрасте».

Изменилось не только само понятие старения: если 150–200 лет назад 50-летний человек считался стариком, то сегодня такой возраст назовут скорее поздним средним. Вы замечали, что некоторые люди в 30 лет уже имеют седые волосы и мелкие морщинки, а другие все еще выглядят как школьники? Все потому, что у каждого человека внутри есть свои биологические часы, которые редко совпадают с реальным возрастом. Американские исследователи пришли к выводу, что в последнее время биологическое старение происходит все медленнее, именно потому последующие поколения сохраняют молодость дольше.

Люди стали меньше курить

«Я бросила курить всего 3 месяца назад. Но как стала выглядеть кожа!»

В 2010 году каждый четвертый человек в возрасте до 24 лет зависел от курения. В 2015-м — уже каждый пятый. По данным за 2017 год, количество людей, которые никогда даже не пробовали курить до 24 лет, увеличилось до 70 %.

И дело не только в том, что в большинстве стран введены запреты на курение в общественных местах, а стоимость табака растет с каждым днем. Постепенно все больше молодых людей делают выбор в пользу здорового образа жизни и заботятся о своем здоровье. А поскольку курение — одна из самых пагубных для красоты привычек, человеку проще отказаться от нее, чем утратить молодость кожи.

Женщины позже рожают, поэтому дольше выглядят юными

«Слева направо: моя бабушка, моя мама и я в одном и том же возрасте».

Результаты последних исследований доказывают: после рождения ребенка женщины действительно начинают стареть быстрее. Причина не только в постоянной усталости и стрессе, которыми всегда сопровождаются первые месяцы ухода за ребенком и забота о его будущем. Оказалось, что изменения в теле женщины после родов происходят на клеточном уровне.

Сегодня девушки более амбициозны: они стараются сначала посвятить больше времени карьере или бизнесу, а затем уже создавать семью и продолжать род. Поэтому и внешние признаки старения появляются гораздо позже.

Современный быт отбирает гораздо меньше сил

«Мне все хамят!» Как живут люди, которые выглядят моложе своих лет, и почему это далеко не всегда плюс

В наши дни выглядеть на свой возраст — практически дурной тон. Женщины готовы отдать все деньги и душу в придачу, чтобы услышать заветное: «Вам ни за что не дашь ваших лет!» Да и мужчины давно не считают года свои богатством, хотя и не демонстрируют это столь очевидно. На этом фоне кажется даже странным, что есть люди, которые считают слишком юный облик настоящей проблемой. 

А они есть. Мы попытались узнать, что же мешает жить тем, кто выглядит на 10 лет моложе своего возраста.

— Приятно выглядеть моложе своих лет, но это часто мешает. Я работала в торговом центре промоутером, и ко мне каждый день подходила женщина и говорила, что работодатель не имеет права эксплуатировать меня по 10 часов, ведь я несовершеннолетняя, и это нарушение Трудового кодекса. Я не смогла ее убедить, что уже окончила институт. В час пик тетки в автобусе обычно кричат, глядя на меня: посадите ребенка, а то его задавят!

— Я почти не крашусь, ношу рюкзак, комбинезоны и панаму. Мне двадцать семь, но даже врачи поначалу решают, что мне от силы лет семнадцать. Беспокоит только одно: автоматически решив, что я еще и порога совершеннолетия не перешагнула, люди зачастую относятся ко мне снисходительно, если не грубо. Особенно тяжело сталкиваться с казенным миром России вроде паспортных столов и больниц. Там мне обязательно хамят все: от ожидающих до принимающих. Правда, как только выясняют, что мне скоро тридцать, впадают в замешательство — наглядная иллюстрация «ожиданий и реальности». Такая динамика особенно обидна: почему же я не заслуживаю того же обстоятельного спокойного тона общения, если мне на N лет меньше, чем вы думали?

Андрей, 29 лет: «Потребовали вернуть машину родителям!»

Марина, 36 лет: «Они решили, что я мать-малолетка!»

— Я миниатюрная, невысокого роста. Клиенты в банке не воспринимали меня из-за того, что я выгляжу как подросток. Пришлось прибавлять себе лет «возрастными» прическами и строгой одеждой. А когда я вышла замуж и мы с мужем переехали в новый дом, начались вопросы у соседей. Когда родилась дочь, я стала выходить на улицу с коляской и заметила, что бабушки у подъезда смотрят на меня как-то косо. Один раз услышала, как меня обсуждают. Они решили, что я мать-малолетка, хотя мне было уже 27. Однажды в детском саду новая воспитательница, отдавая мне ребенка, пробурчала, что родители могли бы сами приходить за дочерью, а не присылать за ней сестру. Зато я могу носить молодежную одежду и не выгляжу в ней нелепо. Мы с дочкой покупаем в детском магазине одинаковые смешные футболки или сарафаны для family look. А на детской площадке я могу залезть вместе с ребенком на любую лесенку или горку.

— Я всегда выглядела на 10 лет моложе своего возраста. Из-за этого меня не брали на работу в банк, несмотря на красный диплом. Хотя в универе я могла вообще ничего не учить, преподаватели готовы были ставить мне оценки за ангельский взгляд. Я пробовала сильнее краситься, но выглядит это смешно. Я замужем, но пока не готова заводить детей, потому что чувствую себя наполовину ребенком.

Ирина, 42 года: «Он просто не знал, что делать!»

— У меня со вторым мужем вышло забавно. Я влюбилась так, что впервые в жизни начала предпринимать мало-мальски активные шаги, давала понять, что хочу с ним встречаться. А он просто не знал, что делать. Мне 39, выглядела молодо, мужики удивлялись, мол, максимум 32 можно дать. А ему почти 50, и он думал, что разница у нас лет 18-20. И вот он чуть ли не шарахался от меня, мол, зачем ему такая большая разница, он семью хотел, искал немного моложе себя женщину, но явно не на почти 20 лет! Когда узнал мой возраст, то прям выдохнул и расслабился, стал свидания назначать.

Павел, 26 лет: «Девушки не пускают дальше френдзоны!»

— Мне 26, а выгляжу внешне максимум на 16! Это доставляет мне огромные неудобства! Ладно, что в магазине паспорт спрашивают, я к этому привык. Хотя забавно наблюдать, как широко раскрываются глаза у продавцов, когда они видят дату моего рождения. В больнице, когда прохожу медкомиссии, тоже постоянно спрашивают, сколько лет, типа, мальчик, тебе в детскую больницу надо — бесит! Когда знакомлюсь в Интернете без фото, мне дают по общению 25 лет, но как показываю фото свое, пишут: не ври, это не ты! Но те, кто нравится, а особенно те, кто постарше и мы на одном уровне по общению, всегда не выпускают дальше френдзоны… Иногда просто договариваюсь с доступными девушками, потому что ровесницам я неинтересен, а малолетки неинтересны мне.

Ольга, 27 лет: «Они думали, что мне 12!»

— Я давно привыкла, что мне не продают алкоголь, поэтому на кассе сразу показываю паспорт, не дожидаясь вопросов. Самый смешной случай произошел на свадьбе двоюродного брата. Гости напротив заметили, что у меня в руках бутылка виски, и говорят: «Ты немножко попробуй, а потом взрослым отдай, хорошо?». Они подумали, что мне 12. Друзья успокаивают, что в 40 лет я буду выглядеть на 30, но сейчас от этого не легче.

Татьяна, 28 лет: «На урок опоздала!»

— Ученики тоже иногда думают, что я еще учусь в школе, а коллеги принимают за ученицу. Прошлой зимой захожу в школу, в которой работаю, стою жду, пока очки отпотеют, тут ко мне подходит вахтерша и так тепло спрашивает: «Что, на урок опоздала?».

Анастасия, 30 лет: «Как тебе такой дорогой фотоаппарат доверили?»

— Я уже давно привыкла к тому, что мне на вид дают 22-23 года примерно, а если без макияжа – то вообще лет 16-17. Дело усугубляет мой невысокий рост – 160 см, натуральные светлые волосы и детские ямочки на щеках. Забавные ситуации бывают в связи с моим родом деятельности. Я фотограф (снимаю свадьбы, портреты и так далее). И пару раз, когда приходила на съемки, родители жениха, например, или другие люди, не знавшие в лицо, подходили ко мне и говорили: «Девочка, а когда фотограф уже подойдет? Как она тебе только такую дорогую технику держать доверила?..» Я смеюсь, а они краснеют и бледнеют от неловкости, когда выясняется, что я и есть фотограф, а не просто так камеру охраняю…

 

 

 

Суровые реалии парней, которые выглядят младше своего возраста

Кому-то повезло иметь бороду, кому-то – мужественный вид, а кому-то не повезло родиться щуплым и чрезмерно моложавым. Про них эта полная горя, кислых мужских слёз и страданий статья.

Люди разговаривают с тобой, как с пацаном

«Пацан, есть сиги?» – вопрошает прыщавый школьник из 9-го класса. Он подходит к тебе, просит тебя об услуге, но он делает это без уважения и даже не называет тебя «молодым человеком» или не обращается бесполым и безвозрастным «извините». Он не предлагает тебе свою дружбу, он общается с тобой, как с равным, хотя ты уже давным-давно забыл, что такое школа. У тебя даже магистратура позади, ты сто лет не «опускал» школьников в комментариях и не знаешь, как уязвить нерадивого юниора. Но ты не злись, радуйся, что он хотя бы за волосы тебя не потрепал. Не нужно подходить вплотную с требованием: «Во-первых, на «Вы», молодой человек, а во-вторых…», – это ни к чему, просто зыркни на него своим пронизывающим взглядом и уйди, чтобы он всё понял. Как бы с тобой ни общались, помни: ты всё равно выше хоббита.

Ты не похож на профессионала

Я вспоминаю своего преподавателя – аспиранта, который всем сердцем хотел обучить нас нашему ремеслу и ввести в обиход продвинутые методы преподавания. Но беда в том, что меньше всего своим внешним видом он был похож на того человека, который должен был поделиться с нами опытом и обучить нас. Всё, начиная от редкой, как после лучевой терапии, щетины, которую он старательно отращивал, и заканчивая поведением, выдавало в нём ну максимум второкурсника. И вроде бы парень старался, вроде бы пытался взросло выглядеть, но нам стоило огромных усилий обращаться к нему на «Вы». Дитё-дитём, особенно когда психовал и обижался. Но самым смешным и обидным для него были те моменты, когда охранники на входе требовали у него студенческий. Студенты постоянно спрашивали: «Чувак, не знаешь где пара…(и называли его фамилию)?» – а незнакомые преподаватели просили его спуститься к завхозу и помочь перенести какую-нибудь хрень.

Хотя, вспоминая свои педагогические практики, могу с уверенностью сказать: если твоё лицо не покрыто сеткой морщин, а подбородок не обрамляет борода, если годы тяжкого труда на шахте или приверженности вредным привычкам не состарили тебя (или ты просто не кавказец), то не рассчитывай на серьёзное отношение к себе, особенно в профессиональной сфере.

Женский вопрос

Есть один очень забавный случай, связанный с нежными поползновениями в адрес слабого пола. Представь ту печальную картину, когда тебе 16, но на твоём лике застыла печать юности, прибитая сверху ещё и пушком над губой. А ведь ты один из немногих, кто работал летом и заработал собственные карманные деньги. Твои ровесницы и одноклассницы сформировались в прелестных девушек, датчик похоти давно зашкаливает, и за твою амурную биографию берётся друг, который и выглядит старше (хотя ты увидел этот свет на полгода раньше), и обладает тем редким даром очаровывания дам.

И в тот самый момент, когда напарник подцепил на коварную удочку двоих сформировавшихся в девичьем, но никак не моральном плане «рыбок», когда он повел знакомить их с приятным дополнением вашего многообещающего квартета, одна из них выдаёт великолепную фразу: «Это твой младший брат? Боже, сколько ему лет?» Это даже обиднее, чем когда твои ровесницы, очарованные высокой речью и сложными, но красивыми метафорами, принимают тебя за слишком самоуверенного школьника.

Документы покажите, пожалуйста

Тебе кажется, что ты выглядишь, как ровесник мумии Тутанхамона, но бармен и продавщица в магазине считают иначе, требуя, чтобы ты документально подтвердил своё право на употребление этого пакета с вкусной водкой. Но в те моменты, когда они не требуют у тебя документов, ты тревожно замираешь с мыслью: «Что случилось? Я что, повзрослел или просто хреново выгляжу?!» Классическая история, просто сочти её за комплимент.

Беспокойство во время собеседования

Собеседование, как правило, очень серьёзный и ответственный шаг к новой жизни и новым возможностям. Ты должен быть безупречен: внешний вид, манера держаться и отвечать на вопросы – всё должно выдавать в тебе лютого профессионала. Но ты претендуешь на должность заместителя директора с таким юным лицом! Как тебя будут слушаться ветераны труда? Загвоздка, работодатель тоже об этом думает. Всё, что тебе остаётся, проявить чудеса красноречия и молиться про себя, чтобы взяли.

Юный вид по-прежнему застаёт тебя врасплох

Сейчас ты повзрослел, заматерел, оброс растительностью и холмиком на месте бывшего пресса. Но когда ты разглядываешь старые фотографии, то с ужасом обнаруживаешь свой мальчишеский образ на фоне взрослых дядек. А ведь это свадьба, и люди вокруг… Вот этот мужик младше на два года, этот мужик – вообще школьник, а это твой ровесник. И в своём костюмчике ты выглядишь, как выпускник. Выпускник девятого класса. В голове проносятся мысли: «Почему никто не предупредил?» – и вспоминаешь косые взгляды в твою сторону… Да и в конце концов, ты советовался по поводу наряда с мамой, а она сказала, что так очень красиво. Просто забудь прошлое и не паникуй, ведь The Clash пели: «Шериф не любит, когда раскачивают Казбу». Не мандражируй.

Ты единственный, кого заботит проблема

Дружище, поверь, это не проблема. Напротив, радуйся, что так свежо выглядишь. В 40 ты будешь так же свеж и юн, а твои друзья уже начнут умирать. Наслаждайся, в этом нет ничего плохого, ты просто преувеличиваешь проблему. Никого твоя молодость не смущает, главное, веди себя по-взрослому. Переводи это всё в шутку, мир не поменяется. И наплюй на мнение, что дамы выбирают здоровенных, кудрявых и высоких. Если дама выше и взрослее, это не значит, что она не станет твоей.

15 проблем женщин, которые выглядят младше своего возраста

Несмотря на то, что реклама убеждает нас, что даме крайне желательно даже в разумном возрасте смотреться невинной восьмиклассницей, у женщин, которые выглядят младше своих лет, на самом-то деле куча проблем!

1. Вечная классика: дайте мне пива!

Без паспорта хоть из дому не выходи – все время приходится доставать из широких штанин и подтверждать, что ты уже совсем большая и на горшок не ходишь. И у тебя уже вторая фотография вклеена, нате-ка выкусите! Но вот если выбежишь в мир в растрепанных чувствах – все, не суждено тебе залить свое горе. И как ни убеждай вредоносного бармена (небось, еще и помладше тебя, козявка!), что утопить в “маргарите” тебе срочно требуется такую недетскую проблему, как послеразводная депрессия… Ему, гаду, ни водительские права, ни кандидатский диплом не указ. Ты – вундеркинд, и точка. Выпей молочка.

2. Мне уже можно!

Когда ты, наконец, пройдя жесткий паспортный контроль, попала на фильм категории “18+”, на тебя все равно смотрят так, как будто ты сбежала с уроков и просочилась с черного хода. Прямо неловко, хотя для тебя тут не показали ну ничегошеньки нового. Интересно, что будет, если ты ту свою фотосессию выложишь? Тебя же и обвинят в детской порнографии?..

3. “Малолетняя” мама

Завидев тебя в палате роддома без косметики, люди в белых халатах хмурятся: так, девочка, очень похвально, что ты пришла навестить маму, но скачи-ка ты отсюда, а то в школу опоздаешь. Что? Это ты родила вчера? Охохонюшки, куда этот мир катится?! Как же ты домашние задания-то теперь делать будешь с младенцем на руках? Твои слабые уверения, что ты уже во втором браке, считаются слабо канающей отмазкой.

4. Мужу тоже обидно

Если он мало того что не выглядит Питером Пэном, еще и старше тебя, ему периодически достается малоприятное: “Это кто, ваша дочь?” А он всего-то на восемь лет старше. Он в то время об отцовстве еще не задумывался даже во время игры в дочки-матери, навязанной соседской Ленкой!

5. Он смотрит свысока

Между прочим, ты зарабатываешь даже немножко больше него. И ты читала Мамардашвили, а он нет. И да, ты знаешь, что такое инфернальный и что такое конгруэнтно, а он нет. Но все равно ты “маленькая”, “несмышленая”, и “мышонок, ну что ты в этом понимаешь”. Поначалу это бывает даже приятно, но что вообще за!..

6. Тебе все об этом напоминают

Во-первых, они думают, что это страшно оригинальный комплимент – услышав, сколько тебе лет, округлить глаза и удивленно причитать, как же ты хорошо сохранилась. Они не догадываются, что 101% комплиментов, обращенных к тебе, звучит именно так? Во-вторых, если до тебя дотянутся ручки журналистов, они непременно зададут тебе вопрос о секретах твоей красоты и молодости. И придется, давя зевоту, привычно врать про фитнес 19 часов в день и бабушкины маски из простокваши. Ну родилась ты такая, блин! Тебя еще в роддоме за зародыша принимали! Не, не поймут юмора. Ну записывайте: “А еще, дорогие женщины, нужно всегда улыбаться и позитивно смотреть на…” Буэ.

7. Трудно делать карьеру

Вот этот строгий мэн с каменной челюстью, поросшей жесткой растительностью, который покровительственно обращается к тебе “Леночка”, а ты ему “Сергей Сергеич”… Вчера ты узнала, что он на полтора года младше тебя. И он уже зам зава. А на тебя до сих пор смотрят, как на вечную девочку на побегушках. Хотя ты умеешь и это, и это, и еще вот это. Но вот несолидно смотришься, и все тут. Разве могут у зама зава быть такие нежные розовые щечки?

8. Педагогическая карьера накрывается

Если сердце, призвание и диплом дернули тебя податься в преподавание, тебе придется особенно туго. Школьники и студенты, завидев тебя в кабинете впервые, будут в лучшем случае радостно кричать: “О, новенькая, прикольно!” В худшем – пуляться скрепками. В дальнейшем тебе придется постоянно потом и кровью завоевывать статус “я тут главная”. Который твоим тортиллоподобным коллегам дается одним тяжелым взглядом из-под сморщенных век.

9. Трудно отшивать всяких

Вот тетя Тоня с четвертого на продавщицу как посмотрит – у той сразу мобильный из рук падает. А уж если гаркнет на лезущего без очереди – его унесет звуковой волной и авторитетом ровно в конец очереди. А твои попытки отстаивать свои права и независимость выглядят ну совсем не так убедительно. Тебя даже дети во дворе безнаказанно дразнят. Злобные карлики, однозначно.

10. Вечно молодая, вечно пьяная

Когда кликушествующая старушенция решает разразиться истерическим спичем про “молодеж-ж-жь”, ее кривой перст почему-то обязательно нацеливается на тебя. Пусть ты как раз всем и уступаешь, хотя у тебя вообще-то уже с суставами проблемы успешно начались.

11. К тебе цепляются малолетки

Деточка, отстань. Я еще не доросла до того возраста, когда начинает непреодолимо тянуть на юных падаванов. И вообще я против педофилии. Считаешь, что я тебе ровня? Ага, ну в таком случае – давай, продолжи: “Тополиный пух, жара…” Не знаешь, то-то! Салага. Небось, еще и пейджера в глаза не видел. Школота. А еще футболочку с Микки-Маусом нацепил. В наше время это был писк, а не ретро.

12. Тебя боятся совестливые мужики

Им кажется, что с тобой можно ну разве что только фикусы выращивать и в переодевалки играть, как с Матильдой. Ибо кодекса они боятся. А фикусов они не хотят. Ну не цеплять же на лоб копию паспорта, а!

13. Область пониженного давления

У тех, кто выглядит моложе своего возраста, нередко пониженное артериальное давление. Оно, конечно, приятно, что с ним живут дольше, чем с повышенным. Долгой жизнью вялой осенней мухи.

14. Тебе в детский отдел, деточка!

Если твой юный и цветущий вид в немалой степени связан с дюймовочными габаритами, это усложняет жизнь сразу по двум направлениям. Во-первых, обувь и одежда твоего размера – преимущественно с клубничками и зайчиками. А во-вторых, даже когда ты заморочилась с индпошивом и построила себе солидный костюм, кто-нибудь непременно посмотрит на тебя так, будто ты мамин прикид стащила или на утренник нарядилась.

15. Ты и сама иногда впадаешь в детство

Когда все вокруг норовят воспринимать тебя как маленькую, ты и сама начинаешь на это вестись. И ладно бы ГАИшнику невинно-растерянно глазками похлопать – это еще полезный скилл. Но иногда хочется действительно не на шутку похлюпать носом, что ты с этой штукой не справишься. Или всерьез убояться той же продавщицы или сисадмина. Штука с кнопочками, спасите! Обижают маленького бедненького котичка!

Фото: Shutterstock
Текст: Юля Шекет

7 простых способов выглядеть моложе своего возраста

Даже если в душе вы чувствуете себя молодой и активной, ваше отражение в зеркале не всегда может вас удовлетворять.

Однако существует несколько простых приёмов, которые помогут вам улучшить своё физическое здоровье, чувствовать себя более уверенным и выглядеть на тот возраст, на который вы себя ощущаете.

1. Сидите прямо

“Люди с ровной осанкой часто кажутся более молодыми, уверенными в себе и счастливыми, чем те, кто постоянно сутулится, приподнимает плечи или наклоняется в одну сторону”, — утверждает доктор медицинских наук Пол Д’Ареццо. Это позволит вам и чувствовать себя лучше: правильная осанка предотвращает боль в мышцах и суставах, а также головные боли благодаря уменьшению напряжения в области шеи.

Начните регулярно заниматься йогой или пилатесом. Эти упражнения укрепят мышцы живота, таза и нижней части спины, что поможет вам держать ваше тело в вертикальном положении. Кроме того, если вы ведёте сидячий образ жизни, постарайтесь каждый час делать растяжку.

2. Осветлите брови

По словам экспертов, густые тёмные брови заставляют вас выглядеть старше, тогда как светлые оказывают обратный эффект. Окрашивание бровей тоником подарит вам открытый свежий взгляд на 4–6 недель. Образ не лишним будет также дополнить румянами.

3. Используйте хайлайтеры

Приобретите несколько хайлайтеров для контурирования лица на два тона светлее цвета ваших волос. Это позволит им выглядеть более блестящими и здоровыми, что является ярким признаком молодости, а также поможет замаскировать изменения, которые происходят с кожей после 40 лет, а именно её тусклый и бледный оттенок.

4. Отрастите длинные волосы… или обрежьте их!

По словам экспертов, если у вас густые волосы, длина до плеч или ниже позволит вам выглядеть моложе. Однако, если у вас тонкие волосы, процессам старения поможет противостоять короткая стрижка.

5. Купите новый бюстгальтер

С возрастом грудь обвисает — мы все это знаем, но не следует этого демонстрировать. “При первых признаках обвисания купите бюстгальтер с пуш-апом, — советует автор книги о бюстгалтерах Сьюзан Нэтеро. — Это поможет вернуть вашу линию груди туда, где она находилась в молодые годы, а именно — на полпути от плеча до локтя”.

6. Делайте маникюр

Не так давно английскими пластическими хирургами было проведено исследование, результаты которого показали, что лак для ногтей и кольца способны отвлечь внимание окружающих от таких признаков старения, как вены и возрастные пятна. Исследователи попросили людей оценить возраст женщин, основываясь исключительно на фотографиях их рук. В результате 49% опрошенных пришли к выводу, что женские руки с маникюром выглядят моложе, 52% сказали то же самое о ювелирных украшениях.

7. Позаботьтесь о своей улыбке

Сияющая улыбка помогает вам выглядеть здоровой и молодой. Разумеется, ничто не сравнится с профессиональным отбеливанием зубов в стоматологической клинике, но если эта процедура вам не по карману, сегодня существует немало специальных зубных паст и отбеливающих средств, которые также способны вернуть вашей улыбке ослепительную белизну.

Эти простые советы позволят вам выглядеть гораздо моложе, здоровее и привлекательнее!

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

25 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе своего возраста

Женщина никогда не довольна своим возрастом, будь ей 30 или 60 лет. Соблюдение несложных правил позволит вам достичь гармонии между возрастом реальным и тем, на который вы ощущаете себя внутренне. Это не очередная попытка самообмана, изменения будут реальными, и вы узнаете о них от окружающих.

Оглавление:

1. 1. Питание
   2. Уход за собой
   3. Здоровый образ жизни
   4. Психологические советы

Питание

 

1. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C

 

Витамин C стимулирует выработку коллагена в коже, что позволяет ей сохранять свежесть и упругость. Он оказывает благотворное влияние на весь организм, поэтому старайтесь включать в свое меню как можно больше продуктов богатых этим витамином. В зависимости от сезона это могут быть: апельсины, перец, грейпфрут, помидоры, клубника, заготовки из шиповника и облепихи.

2. Увеличьте потребление белка

Белок – важный элемент жизнедеятельности организма. Он играет ключевую роль в процессах восстановления клеток и производства коллагена. Это значит, что на вашем столе всегда должны присутствовать блюда богатые белком.

Выбирайте продукты с низким содержанием жира, например: рыбу, говядину, свиную вырезку, куриную грудку. Отличным источником белка являются обезжиренные молочные продукты, яйца, орехи, фасоль и грибы.

3. Замените майонез растительным маслом

Промышленный майонез представляет собой трудноусвояемую смесь модифицированного жира, эмульгатора, консервантов, красителей и усилителей вкуса. Помимо зашкаливающей калорийности он способствует возникновению целого букета заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Сбрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или подсолнечным маслом. Это будет не только вкусно, но и полезно. Богатый витаминами и антиоксидантами салат сохранит вашу кожу молодой и сияющей.

4. Приведите в норму свой вес

Лишний вес визуально старит. Это аксиома, которую вы можете проверить на окружающих. Если рабочий график не позволяет вам посещать тренажерный зал или заняться аэробикой, попробуйте изменить свои привычки и распорядок дня.

Универсальный рецепт – меньше есть, больше двигаться. Откажитесь от жирной пищи, сократите до минимума количество углеводов в рационе, попробуйте диеты. Вариантов масса, было бы желание.

Вместо лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.

Если «помолодеть» нужно срочно, буквально на следующий день, попробуйте избавиться от лишней жидкости в организме. Безопаснее всего использовать для этого мочегонные травы.

Купите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика. На стакан теплой воды ее понадобится 10-12 капель. Принимайте три раза в день, накануне важной даты. Только не переборщите с дозировкой и не злоупотребляйте этим методом.

5. Подпитывайте себя энергией растений

Пожилой, но полный энергии человек, с бодрой походкой и блеском в глазах, всегда выглядит моложе своих лет. Существует ряд натуральных источников, которые подпитают вас энергией и дадут заряд бодрости на целый день.

Экстракт элеутерококка

Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам устойчивый прилив энергии.

Чай мате

Листья этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими свойствами. Чай из мате улучшает память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.

На стакан кипятка добавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, добавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь. Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.

Сухое красное вино

Богато антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови и благотворно влияют на сосуды. Американские диетологи считают, что ежедневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.

6. Ограничьте потребление сладостей

Молекулы глюкозы, образующиеся при распаде сахара, вступают в реакцию с белками клеток, что приводит к целому ряду печальных последствий для вашего организма. Одно из них – уменьшение эластичности кожи, ее дряблость и сухость.

С годами организму все труднее справляться с подобным воздействием. Вы должны помочь ему, ограничив потребление сладостей до минимума.

Уход за собой

7. Не злоупотребляйте пудрой

Пудра – отличный косметический продукт, только не в том случае, когда вы хотите выглядеть моложе. Попадая в мелкие морщинки, пудра скапливается в них и визуально делает глубже. Если вы считаете, что обойтись без нее никак невозможно, остановите свой выбор на рассыпчатой пудре легкой текстуры. Наносите ее очень деликатно, только в зонах, где нет морщин.

8. Пользуйтесь бронзатором

Пятна и веснушки, которые с возрастом появляются на коже, легко скрыть с помощью бронзатора. Он не только замаскирует нежелательные цветовые изменения, но и придаст коже красивый блеск.

9. Особое внимание коже рук

Тщательный уход за лицом не поможет вам скрыть свой возраст, если вы будете невнимательны к коже рук. С годами кожа на руках все больше обезвоживается, на ней появляются пигментные пятнышки.

Никогда не забывайте надевать резиновые перчатки при мытье посуды, регулярно смазывайте руки увлажняющим кремом. Не скупитесь на крем для рук. Как правило, он стоит гораздо дешевле крема для лица. Смазывайте руки не только на ночь, но и 2-3 раза днем. Не ограничивайтесь кистями, уход обязателен по всей длине рук.

Если мышцы на руках становятся дряблыми, подкачайте их гантелями весом в 2-4 килограмма. Ежедневное выполнение несложных упражнений для рук сделает ваши мышцы упругими, а кожу гладкой и эластичной.

10. Следите за шеей

Нежная кожа шеи быстро увядает, начинайте уход за ней как можно раньше.

Все косметические средства, которые вы используете для лица, наносите и на шею. Желательно приобрести и специальный увлажняющий крем для кожи шеи.

Подберите удобную подушку для сна. Обязательное условие – она не должна быть слишком высокой и большой. На такой подушке плечи не помещаются, а шея не сгибает подбородок к груди.

11. Освойте секреты возрастного макияжа

Важно заботится о коже каждый день. Чем более она здорова, тем более молодо выглядит, а значит выглядите моложе и вы.

Некоторые цвета используемые в макияже могут подчеркивать возрастные изменения кожи. Убедитесь в том, что ваши румяна, помада, тени подходят к особенностям кожи и цвету лица. В любом случае переходите на более естественные тона и откажитесь от ярких цветов.

Подбирайте помаду с максимально близкими к натуральному цвету губ оттенками. Если после нанесения помады морщинки вокруг губ становятся более заметными, откажитесь от нее в пользу блеска.

Ваши губы должны всегда оставаться гладкими и упругими. Для этого используйте увлажняющий и питающий крем, специальный скраб для губ.

Особое внимание обратите на цвет и форму бровей. Однозначно откажитесь от слишком узких или очень широких. В поисках своего образа вам не помешает совет опытного косметолога.м

12. Увлажняйте кожу

С возрастом коже все труднее удерживать влагу. Вы должны оказывать ей в этом посильную помощь:

— ежедневно пользуйтесь увлажняющими кремами;

— приготовьте увлажняющий спрей и 2-3 раза в день сбрызгивайте им лицо. Для этого налейте в пульверизатор стакан воды (лучше минеральной) и добавьте 3 капли масла лаванды, герани, розы или ромашки аптечной. Храните спрей в сухом и прохладном месте;

— используйте масло-какао. Оно отлично увлажняет и смягчает кожу. Для придания коже дополнительного тонуса добавьте в него несколько капель масла грейпфрута или лайма;

— пейте не меньше 1,5 л чистой воды в сутки. Это должна быть именно чистая вода, без учета соков, чая, кофе, минералки и прочих жидкостей и напитков.

13. Будьте осторожны с ультрафиолетом

Загар старит даже визуально, а кроме того ультрафиолетовое облучение сушит кожу, которой и без того сложно удерживать влагу. Даже 30-минутного пребывания под открытым солнцем достаточно для того, чтобы начался процесс распада коллагена.

Приучите себя пользоваться солнцезащитным кремом, носите защитные очки для предохранения сетчатки, откажитесь от походов в солярий. Избегайте фазы «активного солнца» (от 11 до 17 часов), лучше сократите пребывание на улице в жаркую погоду до 20-40 минут в день.

14. Подберите соответствующий цвет волос и стрижку

Существует ошибочное мнение, что с возрастом женщине более подходит короткая стрижка. На самом деле длинные волосы отвлекают внимание от области шеи, которая первая выдает возраст женщины. Подходит длинная прическа и в том случае, если у вас наметился двойной подбородок.

Однако не стоит привлекать к себе дополнительное внимание кардинальными переменами привычной для окружающих прически. Если вы никогда не отращивали волосы, не делайте этого и теперь. А если ваша прическа была длинной, но волосы настолько ослаблены и поредели, что это становится заметным, лучше подберите подходящую короткую стрижку.

Челка поможет скрыть морщины на лбу.

Седые волосы привлекают внимание и выдают возраст. Не лучшим образом действует и окрашивание в чрезмерно темные тона. Черный волос визуально выделяет черты лица, подчеркивая морщины. Возьмите за правило, никогда не окрашивать волосы в тона более темные, чем ваш натуральный цвет.

15. Правильно выбирайте аромат

Подбирайте качественные духи с легкими фруктовыми, цитрусовыми или травяными тонами.

Откажитесь от сладких и пряных ароматов.

Научитесь правильно пользоваться духами, излишне сильный и устойчивый запах будет давать знак окружающим, что ваше обоняние ослаблено. Достаточно нанести 1-2 капли духов на шею под ушами.

Аромат не должен доставлять дискомфорт, выбирайте его тщательно и без спешки. Не стоит доверять пробникам. Нанесите каплю понравившихся духов на запястье и подождите 5-10 минут. Если после взаимодействия с кожей запах продолжает нравиться, есть основания остановить свой выбор на нем.

16. Найдите свой стиль в одежде

Деление на молодежную и взрослую моду довольно условно. Француженки в зрелом возрасте не боятся надевать короткие юбки, джинсы и футболки. Конечно, немаловажную роль при этом играет состояние вашей кожи, телосложение, психологический настрой. Вы можете великолепно выглядеть в короткой юбке, но если стесняетесь своего возраста, то это почувствуют и окружающие. Чрезмерная уверенность в том, что вам все к лицу и годы не помеха, может сделать из вас объект скрытых насмешек.

Если вам нравится молодежная мода, не стоит копировать ее тенденции один к одному. Отбросьте все излишне яркое, броское, прозрачное. Остановите свой выбор на тех предметах, которые помогут выгодно преподнести вас окружающим и в которых вы чувствуете себя комфортно.

Некоторые женщины с возрастом начинают тяготеть к объемным балахонам, бесформенным платьям, скрывающим фигуру и длинным юбкам в стиле «прощай молодость». Это самый быстрый путь превращения в бабушек.

Подбирая гардероб, не избегайте модной одежды, но обязательно учитывайте особенности своего телосложения. Ваш стиль обязательно должен подчеркивать достоинства и помогать скрыть возраст.

Здоровый образ жизни

17. Соблюдайте гигиену сна

Придерживайтесь правил рекомендованных специалистами: ложиться не позже 24 часов, спать не меньше 8 часов. Ряд медицинских исследований показал, что стволовые клетки, занимающиеся починкой и восстановлением организма, работают именно во время ночного сна. Также доказано, что пик выработки «гормона молодости» — мелатонина, приходится на период с 12 часов ночи до 4 часов утра. Этот гормон регулирует работу эндокринной системы и от него существенно зависит состояние кожи.

18. Учитывайте воздействие природы и климата

Если вы живете в климатических условиях, которые характеризуются сильными ветрами, резкими перепадами температуры и влажности, то ваша кожа испытывает постоянный физический стресс, который приводит к ее ускоренному старению.

К сожалению, иного выхода, кроме как сменить место проживания у вас нет, воевать с природой бессмысленно. Также не рекомендуется проводить длительный отпуск в тех местах, которые резко отличаются по климатическим условиям от привычных для вас.

Старайтесь чаще бывать на природе за городом, а если такой возможности нет, то посещайте лесопарковую зону по месту проживания.

В идеале, хотя бы раз в году на несколько дней уехать к дальним родственникам, «случайно» забыв дома мобильный телефон. Чем дальше от цивилизации они живут, тем лучше. В такой ситуации у человека быстро настраиваются «внутренние часы», которые улучшают самочувствие и благотворно влияют на внешний вид.

Правило, которого вы должны придерживать всегда и в любых условиях – ежедневно не менее 30 минут проводить на свежем воздухе в спокойной обстановке.

19. Избавьтесь от тяги к курению

Любители никотина расплачиваются за свое пристрастие ускоренным старением кожи. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, нарушают кровообращение, способствуя распаду коллагена.

Даже эффект от косметических процедур держится у курящих гораздо меньшее время, чем у некурящих.

20. Не отказывайтесь от сексуальной жизни

Глупо в наше время считать секс уделом молодости. Интимная жизнь благотворно влияет на здоровье, усиливая циркуляцию крови, улучшая питание и снабжение кислородом кожи, укрепляя сосуды.

Американские сексологи считают, что регулярная половая жизнь лет на восемь уменьшает биологический возраст зрелой женщины.

21. Двигайтесь как можно больше

Движение продлевает молодость – это неоспоримый факт. Выбирайте такой вид двигательной активности, который будет вам интересен и легко впишется в жизненный уклад. Это могут быть занятия танцами, плавание, бег по утрам, коньки, лыжи, ролики – все что угодно, лишь бы эти занятия стали регулярными и доставляли вам удовольствие.

22. Следите за осанкой

Никакие усилия не помогут выглядеть моложе, если вы сутулитесь и держите опущенными плечи. Постоянно напоминайте себе о необходимости приподнять грудь и расправить плечи, пока это не войдет у вас в привычку.

Психологические советы

23. Уходите от стрессовых ситуаций, настраивайтесь на позитив

Постоянный стресс – одна из основных причин раннего старения. Под его воздействием нарушается выработка коллагена, что ведет к обвисанию кожи и образованию морщин. Выработка меланина, наоборот, возрастает, а это способствует появлению пигментных пятен. Ослабевает иммунитет – это ведет к обострению заболеваний, в том числе и кожных.

Старайтесь относиться к жизни философски: не принимайте близко к сердцу то, что уже невозможно изменить. Вместо этого направьте свою энергию на выход из ситуации с минимальными отрицательными последствиями.

Настраивайтесь на положительные эмоции, радуйтесь жизни, цените прекрасное вокруг себя: в окружающей природе, в детском смехе, в добрых поступках.

В любом человеке, как бы неприятен он вам не был, всегда можно найти что-то хорошее; события, которые происходят вокруг вас, не обязательно направлены против вас. Поверьте в простую мудрость: «Все что ни делается, делается к лучшему».

Оптимизм, настрой на молодость, энергичность — обязательно отразятся и на вашем внешнем виде.

24. Поработайте над взглядом

Взгляд может многое сказать о возрасте. Мудрые, печальные глаза, наполненные «вселенской скорбью», скорее добавят вам 5-10 лет, даже если во всем остальном вы выглядите великолепно.

Конечно, в зрелом возрасте трудно излучать беспечность, наивность и непосредственность. Но если вы хотите выглядеть моложе, над взглядом придется поработать.

Тренируйтесь дома, перед зеркалом. Вспомните приятные моменты в жизни, смешную историю и наблюдайте за изменениями во взгляде. Когда из печального он станет озорным, искрящимся, когда глаза станут «улыбаться», запомните этот настрой и то воспоминание, которое вызвало изменения.

В последующем повторите несколько раз это упражнение, чтобы научиться управлять взглядом в нужной ситуации.

25. Всегда стремитесь к новому

Не давайте серым будням затянуть себя в болото рутины. Подпитывайте себя свежими эмоциями, новыми впечатлениями, которыми вам захочется поделиться с окружающими. В мире столько всего интересного, что вы еще не испытали и не попробовали: поход в горы, прыжок с парашютом, ныряние с аквалангом, спуск на байдарке по горной речке, катание на лошади, исследование пещер и так далее.

Если экстрим не для вас, посещайте театры и выставочные залы, попробуйте экзотическую кухню, совершайте походы на природу, начните сочинять стихи или освойте фотосъемку.

Жизнь, полная впечатлений и эмоций, не даст вам застояться в рамках своего возраста, а видя ваш азарт и увлеченность, никто из окружающих не поверит, что по паспорту вам уже далеко за…

Бьюти-блоги — WomanWiki — женская энциклопедия

Бьюти-блоги дают практические советы по макияжу, уходу за собой, тестируют косметику и публикуют различные обзоры, ревью и релизы

Бьюти-блоги (от двух англ. слов: beauty – красота, blog – блог, дневниковая запись, опубликованная в Интернете). Это формат Интернет-дневников, записи в которых касаются исключительно вопросов женской красоты. Бьюти-блоги ведут как известные в мире моды и красоты персоны, так и рядовые никому неизвестные девушки. Бьюти-блоги есть и у редакторов отделов красоты женского глянца, и у известных визажистов. Эти блоги освещают только вопросы красоты: косметика, парфюмерия, тренды, тенденции, психология красоты, рейтинги продуктов.

Основные форматы записей в бьюти-блогах

В большинстве бьюти-блогов приняты специальные обозначения записей (своеобразные рубрики). Многие записи начинаются с понятных 2-3 слов, и читатель таким образом понимает, о чем пойдет речь: будет это просто авторская статья, официальный пресс-релиз, личные впечатления о тестировании какого-либо продукта и так далее. Формат записи заносится в список тэгов к статье.

Блог Makeup4all публикует свои записи и на русском, и на английском, поскольку его автор – девушка из России, но живет постоянно в Европе

• Launches, Review (по англ. это «запуск» и «обзор», в русскоязычных блогах иногда пишут «лончи», «ревью»), в таких записях публикуются официальные пресс-релизы от производителей новинок косметики и парфюмерии. Часто записи в таком формате пишутся в рекламных целях, не всегда снабжены личным отношением автора блога.

• Sneak-peek (от англ. словосочетания Sneak Peek, в 80-х годах был такой персонаж комиксов и книг – шпион, сейчас это устойчивое выражение означает «шпионские сведения», а по сути – это первые упоминания о запусках), это планы брендов, которые попадают в Интернет раньше, чем официальные лончи. Как правило, эти сведения выкладывают сотрудники глянца (ведь для того, чтобы, к примеру, в апреле информация, включая рекламную, появилась на страницах журнала, она должна быть сверстана в феврале, а съемки новинок или рекламы должны пройти и того раньше). Иногда сведения о предстоящих новинках или событиях просачиваются от сотрудников самих компаний-производителей (к примеру, есть такой блог – The Lancome blog, его ведет Kerry Diamond, PR-менеджер марки, которая раскрывает новости от Lancome раньше их появления на официальном сайте бренда). Информация о лончах держится производителями в секрете (это и интрига, и борьба с конкурентами), поэтому любая информация раньше официальной – это так называемые шпионские сведения. Это всегда наиболее рейтинговые записи. К примеру, о запуске новой сезонной коллекции макияжа можно узнать за 2-3 сезона (6-8 месяцев!) до появления официально подтвержденного релиза.

Свотчи помады Chanel Phoenix Rouge Allure Laque на блоге Temptalia (этот блог постоянно входит в топ 10 лучших бьюти-блогов, специализируется на свотчах и тестах

• Свотчи (от английского swatches – снимки, съемки), в этом формате обычно публикуют записи независимые блоггерши. Они пробуют, тестируют продукты на себе и представляют читателям исчерпывающие фотоматериалы. Чаще всего один такой пост посвящен одному продукту (помада, тени, тушь, и т.д.), но иногда помещаются результаты сравнительного анализа продуктов одной категории от различных марок. Бьюти-блоги редакций журналов и бьюти-порталов редко используют такой формат записей.

Записи в формате backstage приоткроют вам закулисье мира моды и красоты

• Backstage – этот формат записей демонстрирует закулисье Недель Моды или других значимых событий и мероприятий в мире моды и красоты: работа визажистов и стилистов перед показами, модели в процессе преображения, приемы мастеров, продукты, которые использовались, шпаргалки, эскизы визажистов и дизайнеров.

• How to (от англ. how to – дословно «как») – это практические советы по технике макияжа и других процедур: массажа, нанесения масок, других. Одними из самых интересных записей в таком формате являются записи с видео-мастер-классами.

• NOTD (аббревиатура от англ. Not To Do – дословно «как не надо»), это так называемые антилончи процедур и продуктов.

Видео-мастер-классы стали возможными благодаря технологии You Tube

• Статьи, обзоры, заметки – традиционные форматы постов также присутствуют в бьюти-блогах.

• Giveaway – если в названии записи присутствует такая запись – это значит, что можно поучаствовать в конкурсе и что-то выиграть. Бьюти-блоги сейчас стали настолько популярными, что имеют практически все признаки полноценных сайтов: у них бывают розыгрыши призов, есть рекламодатели, спонсоры.

• Beautiful reading, enjoy reading, links (названия таких записей могут колебаться, но смысл один: это советы почитать что-то у других блоггерш) – это особая традиция у большинства бьюти-блоггеров – на выходные оставлять читателя с подборкой активных ссылок на понравившиеся материалы своих коллег, которые были опубликованы за предшествующую неделю. В таких обзорах действительно можно открыть для себя много нового, полностью получить картину того, что происходило за неделю в мире красоты. Один из самых интересных и дружелюбных Интернет-форматов.

Сравнительный анализ лаков для ногтей лавандового оттенка от различных производителей от блога Beautopia

Рейтинги бьюти-блогов планеты

Существуют рейтинги бьюти-блогов, их ежегодно публикуют различные Интернет-сайты. Кто-то определяет top 100, а кто-то – десятку лучших блогов. Самым авторитетным подобным рейтингом до недавнего времени был WWD’s Top Beauty Blogs – это рейтинг сайта Womens Wear Daily (WWD), в нем определялись top 10 (лучшие 10 блогов). В 2008-м году первая пятерка выглядела так: According to GlamBlush, All About the Pretty, Beauty Snob, Makeup Bag, Shake Your Beauty and Beauty Addict. Но сейчас WWD такого рейтинга не делает, наверное, число бьюти-блогов значительно возросло и работа по выявлению лучших стала слишком объемной.

Рейтингами сейчас всё чаще занимаются сайты, специализирующиеся только на этом. Вот два наиболее полноценных рейтинга за последние годы:

• рейтинг сайта www.konector.com. Здесь определяются лучшие блоги в различных категориях: от лучших авторских блогов до лучших блогов на темы малого бизнеса и туризма. Рейтинг бьюти-блогов здесь один из самых популярных.

Рейтинги бьюти-блогов стимулируют их постоянное развитие

• рейтинг Top 50 Beauty blogs от Blog-Rank. Этот рейтинг выводит победителей по 20 различным категориям (наибольшее количество RSS-подписчиков, посещаемость, количество комментариев и т.д.), а также единый рейтинг, учитывая все 20 категорий.

К сожалению, российских бьюти-блогов и бьюти-сообществ пока в этих рейтингах нет.

Но есть и ещё один способ найти сразу много хороших бьюти-блогов. Как правило, блоггерши от красоты очень лояльно относятся друг к другу. Читают, комментируют, участвуют в конкурсах друг у друга, являются фолловерами их мини-блогов на Twitter, а также подписчиками рассылок и RSS-лент. В каждом бьюти-блоге есть специальная подборка «Мои любимые бьюти-сайты» или «Блоггеры, которых я рекомендую». И в этих списках иногда можно найти до сотни (!) новых адресов.

Сами бьюти-блоггерши постоянно находятся в поиске чего-то нового, новой информации, и часто дают ссылки на понравившиеся материалы от других сайтов и блогов. Здесь практически не работают правила жесткой конкуренции, напротив, девушки очень охотно публикуют ссылки на другие ресурсы. Единственным условием и правилом хорошего тона является давать активные ссылки на первоисточник (будь то официальный лонч или свотчи).

бьюти-блог — Викисловарь

Содержание

• 1 Русский
  • 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
  • 1.2 Произношение
  • 1.3 Семантические свойства
    • 1.3.1 Значение
    • 1.3.2 Синонимы
    • 1.3.3 Антонимы
    • 1.3.4 Гиперонимы
    • 1.3.5 Гипонимы
  • 1.4 Родственные слова
  • 1.5 Этимология
  • 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
  • 1.7 Перевод
  • 1.8 Библиография

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	бью̀ти-бло́г	бью̀ти-бло́ги
Р.	бью̀ти-бло́га	бью̀ти-бло́гов
Д.	бью̀ти-бло́гу	бью̀ти-бло́гам
В.	бью̀ти-бло́г	бью̀ти-бло́ги
Тв.	бью̀ти-бло́гом	бью̀ти-бло́гами
Пр.	бью̀ти-бло́ге	бью̀ти-бло́гах

бью̀-ти-бло́г

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 3a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -бьюти-; корень: -блог-.

Произношение[править]

• МФА: [ˌbʲjʉtʲɪ ˈbɫok]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. блог, посвящённый красоте тела, правильному уходу за кожей и волосами, косметике, макияжу и т. п. ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

Синонимы[править]

Антонимы[править]

Гиперонимы[править]

Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Ближайшее родство
существительные: бьюти-блогер, бьюти-блогерша, бьюти-блогинг

Этимология[править]

От ??

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Список переводов

Библиография[править]

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить сведения об этимологии в секцию «Этимология» Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»

Что читают бьюти-блогеры? Заглядываем к Beauty Unearthly

Редко, но метко: рубрика «Что читают бьюти-блогеры» снова с нами! Своими подписками делится Ами, автор блога Beauty Unearthly.

У меня огромная лента с подписками, просматриваю ее каждый день, но при этом есть блоги, которые являются приоритетными и к их хозяйкам захожу в первую очередь. Главным критерием для любимого блога является наличие редких, труднодоступных, необычных марок, потому что я не ищу легких путей=))

Sweetmakeuptemptations.com принадлежит девушке по имени Соня (Sonia) — фантастический человек, обожает кисти настолько, что даже летала в Японию, не для того, чтобы посмотреть страну, а для того чтобы увидеть Хиросиму и Кумано и посетить фабрику по производству кистей, ведь именно там делают абсолютно все кисти, на которых стоит метка made in Japan! В этих провинциях не первую сотню лет лучшие кистевязы мира передают свои секреты по наследству. К Соне я захожу, когда мне нужно выбрать лучшую кисть в мире=)

www.beautezine.com — в блоге Джессики (Jessica) очень оперативно появляются свотчи на новые коллекции популярных марок, мне нравится качество ее фотографий и цветопередача. Благодаря ей я всегда в курсе сколько и каких именно коллекций вышло у M.A.C в сезоне.

www.solonelyingorgeous.com — Лиз (Liz) делает самые потрясающие свотчи в мире! Реально!!! В ее блоге можно найти много интересных и редких марок, а свотчи к ним помогут разглядеть даже самый микроскопический шиммер. Причем свотчи подводки, туши или помады с тенями будут одного размера)

На свотче — синяя тушь Diorshow.

pshiiit.com — лаковый блог номер No.1, идеально накрашенные ногти, практически всегда присутствует нейл-арт, но ни разу он не выглядел пошлым и не современным, всё очень круто! Если запастись терпением, то можно попробовать повторить маникюр благодаря пикториалам, которые есть в блоге. Количество лаковых брендов зашкаливает, блог станет находкой для лакоманьяков.

www.shamelessfripperies.com ведет очень красивая девушка Карима (Karima). Блог ориентирован на декоративную косметику класса люкс, у нее хорошая цветопередача и приятные свотчи, но лично я смотрю его по большей части из-за ее потрясающих макияжей, все как я люблю — максимально подчеркнутые глаза и минимализм в остальном.

www.indianvanitycase.com — еще одна безумно милая девушка Синтия (Cynthia) доказывает, что дорогая косметика не залог великолепного макияжа, в ее блоге представлены разные марки от масс-маркета до люкса, но какую бы косметику она не использовала, результат всегда будет впечатляющим! А еще у нее блоге абсолютно девчачья атмосфера, много бантиков, сердечек, розового цвета и плюша.

crystalcandymakeup.com — читая этот блог, совмещаю приятное с полезным, ибо он на французском. У канадской девушки Кристал (Crystal) немало
интересных и редких марок. Достоверные свотчи и интересные обзоры.

Разумеется, я читаю и российских блогеров, чтобы быть в «теме», в основном это около 10 популярных блогов.

К BeautyInsider иду за информацией: где новинки, какие бренды к нам скоро придут, куда пойти подстричься, покраситься, где кардинально сменить внешность.

Отдельно могу выделить Леру (skromni_beauty), благодаря ее поездкам в Европу и Америку в блоге можно найти обзоры на интересные марки, недоступные в РФ, а еще очень доверяю ее системе оценок, если Лера поставила 10/10 то можно смело покупать, еще ни разу я не ошиблась в выборе по ее советам (за исключением карандашей для глаз от Urban Decay, не поняла их совсем).

Это что касается моих любимых бьюти-блогов.

Помимо них я постоянно читаю еще парочку:

В журнале Tatler у меня была любимая колонка, которую ведет А. Добровинский, но поскольку уже 3 года живу в Бельгии, журнал читаю редко. Каждый раз, когда я вижу обновление на страничке Александра Добровинского в Facebook, бросаю любые дела и бегу читать, потому что стиль письма этого человека, его юмор, харизма и сарказм не оставят равнодушной ни одну девушку!

Позитивно-модная семья из Голландии jasmine-v-world.blogspot.nl всегда поднимает настроение своими улыбками. Мама Жасмин (Jasmine) очень эффектная блондинка с не менее эффектным стилем в одежде.

В блоге создательницы Lime Crime doedeereblogazine.com можно увидеть бэкстейджи со съемок рекламных кампаний, аутфиты и макияж Doe Deere (Ксении Воротовой). Очень необычная, креативная и яркая девушка!

Вот! А меня зовут Ами (сокращенно от Амира), мне 25, я живу на две страны (РФ и Бельгия), веду блог http://beautyunearthly.blogspot.com и люблю редкие марки)))

Кто такие бьюти блогеры? Как зарабатывают бьюти блоггеры?

В сети постоянно появляются модные слова и выражения, которыми интересуются новички. Сегодня, весьма актуальной темой являются бьюти блоггеры, которые не только занимаются интересным делом, но и могут неплохо зарабатывать.

Кто такие бьюти блогеры и как они зарабатывают? Бьюти – это русскоязычное произношение слова Beauty, что переводится как красота. Другими словами, бьюти блоггеры – это авторы блогов на тему красоты. Как правило, на своих сайтах они размещают обзоры всевозможной косметики, модных вещей, брендовых товаров и так далее.

Какой блог открыть девушке?

Ведут такие блоги преимущественно девушки и в основном – это те девушки и женщины, которые любят шопинг и постоянно покупают интересные товары. Таким образом, у них постоянно есть о чем рассказывать читателям.

Помимо обычных блогов, на YouTube часто открываются каналы для размещения видео обзоров. Открыть канал намного проще, но не все смогут записывать видеоролики. В плане заработка, можно получать прибыль с любой площадки в равном объеме.

Как зарабатывают бьюти блоггеры?

Они могут использовать стандартные способы монетизации своих площадок, от размещения рекламы, до продажи ссылок. Но самый эффективный вариант и наиболее прибыльный – это размещение партнерских ссылок на виртуальные магазины, где пользователи могут заказать товар, который обозревается в видео или статье.

Практически у всех интернет-магазинов есть партнерская программа, а с каждой продажи можно получать прибыль. Достаточно установить ссылки под видеороликами или в статье, чтобы приводить клиентов и выполнять продажи. Насколько это выгодно и прибыльно, зависит только от ваших усилий, также старайтесь находить более выгодные условия.

В одной из наших статей Бесплатный интернет-магазин мы рассказывали про качественную партнерскую программу, которой вы сможете воспользоваться. Помимо того, что через неё можно открыть свой виртуальный магазин, после регистрации вы сможете продавать различные товары:

Здесь вы сможете выбрать любой товар из раздела «Красота и здоровье», чтобы потом предложить его своим читателям и зрителям, чтобы получить прибыль.

А вообще, лучше всего договариваться с различными интернет-магазинами, чтобы они отправляли вам пробную продукцию для проведения обзора и привлечения клиентов, некоторые на это соглашаются. Единственный момент – вам потребуется добиться какой-то популярности, чтобы заинтересовать их в рекламе.

Преимущество создания блога о красоте очевидно – его посетители женщины, а как известно, они больше склонны к заказам через интернет и спонтанным покупкам. Кроме этого, даже обычная реклама на сайтах для женщин, получает больше переходов, а соответственно и приносит больше прибыли.

Советую посетить следующие страницы:

— Полезные сервисы для копирайтеров
— 4 качества успешного копирайтера
— Золотое правило копирайтинга

Бьюти-сленг: за и против | Beauty Insider

Три бьютиинсайдера и рьяных филолога  — Яна Зубцова, Оля Третьякова и Олеся Фаррелл – рассуждают про бьюти-сленг и пытаются угадать, у каких слов есть шансы войти в русский язык на законных основаниях.
У каждого специализированного сообщества есть профессиональный жаргон. Как ни пытайся переучивать косметологов, они все равно будут делать «уходы по телу», а не «процедуры для тела». Как ни пытай визажистов, они будут именовать средства для замазывания синяков под глазами «антисерн» — потому что это короче и понятно всем. Во всяком случае всем, кто в теме.

Иногда жаргонизмы прорываются в речь нормальных людей, до безумия раздражая одних и радуя других. В основном, радуют они тех, кто устал рвать на себе волосы от отчаяния: ну куда это годится — явление есть, а названия ему — нет?!

Но жизнь всегда опережает язык. Это нормально.

Не бывает названия у явления, которого не существует.

Зато существует сколько угодно явлений без названия. (Кот без улыбки — да. Улыбка без кота?.. Льюис Кэролл, привет тебе, привет.)

Названия калькируются, заимствуются, корежатся (читай, адаптируются), подстраиваются, пристраиваются, в итоге — или приживаются, или отторгаются. Что случится с бьюти-сленгом в ближайшем будущем? Изучив отличное интервью лингвиста Марии Каленчук и едва не поубивав друг друга, выясняя, имеем ли мы трое, все — с высшим гуманитарным, право называть себя «филологами», мы попытались дать свои прогнозы всем этим прекрасным «шиммерам», «стробингам» и «конякам».

Маст-хэв. Да, конечно, не ново. Глянцевые и сетевые фэшн-редакторы уже лет 15 представляют «Must-have месяца — штаны из экокожи!». Как этот мастхэв выглядит русскими печатными буквами — просто мрак и ужас. Но что делать?..  Если его расшифровать, получится «самая желанная вещь сезона, необходимая любому, кто не вчера вылез из своей пещеры на необитаемом острове». Так понятней? ОК, а теперь попробуйте втиснуть это объяснение в заголовок статьи.
Оно приживется?
Яна: «В обозначенных выше фэшн- и бьюти-кругах давно прижилось. Но за их пределы вряд ли выйдет: невозможно представить себе листинг (пардон, список, мы филологи или где?!:) мастхэвов колбасных изделий, сыров и даже автомобилей. Если вдуматься, понятие must-have может применяться только к категории товаров, которые мастхэвом не являются, типа штанов из экокожи или новой туши для ресниц. Мастхэв — это хлеб, вино и сигареты. Но люди любят рейтинги и прямые руководства к действию. Книжки в жанре «100 фильмов, которые вы должны посмотреть/мест/стран/стульев, на которых вы должны посидеть, прежде чем умрете» не случайно являются бестселлерами. По краткости и емкости must-have равных нет. Его заимствует не только русский fashion-язык — все европейские и азиатские тоже».
Оля: «Слышу это выражение давно — и до сих пор вздрагиваю. Какое-то оно уж очень корявое. Но замены ему не придумано. Так что, 50 на 50».
Олеся: «Еще пытаюсь бороться, но иногда краткость важнее».

Укрывистый — у начинающих бьюти-блогеров (особенно тех, кто получал высшее образование при Советской власти), от этого слова дергается глаз. А потом эти самые бьюти-блогеры, перепробовав на лице 1001 тональное средство, осознают: «укрывистый» — это необязательно «плотный». Да что там, он вообще может быть жидким и вроде как полупрозрачным на вид, но о-го-го каким укрывистым!
Оно приживется?
Яна: «Художники и маляры это слово давно используют и ни у кого глаза не дергаются:). Оно точно отражает свойства краски. Масляная, например, вполне себе укрывистая, а акварельная — нет. В бьюти «укрывистый», по сути, является синонимом словосочетания «хорошо маскирующий недостатки» (и да, это не то же самое, что «плотный»). Но, опять-таки, «укрывистый» более емкое слово, и вообще, без синонимов жить скучно. Правда, я затрудняюсь представить себе область (кроме бьюти и лакокрасочной), где этот термин мог бы использоваться».
Оля: «Нет. Маскимум — останется ускоспециальным сленговым, из словаря визажистов, бьютии-блогеров и прочих работников косметического цеха».
Олеся: «Мне это слово нравится своей хара́ктерностью — очень живое и авторское, не заштампованное. Именно поэтому, думаю, в постоянный словарь всех и каждого войдет вряд ли — слишком специфическое и экспрессивное».

---

Флюид — это не единственное число от «флюидов», которые про любовь. Это средство — тональное или уходовое, жидкое по текстуре. Некоторые источники настаивают, что оно еще и гелевое, но это как раз необязательно. Полно флюидов, текстурой напоминающих косметическое молочко. Если честно, порой создается ощущение, что все эти флюиды, крем-гели, бальзамы, сыворотки — просто ловкий маркетинговый ход. «Ах, у вас уже есть крем-гель? Тогда купите флюид — ведь без него эффект будет неполным!»
Оно приживется?
Яна: «Флюиды и концентраты появились потому, что в бьюти-индустрии нет единого общепринятого стандарта, обязывающего производителей называть средства так, а не иначе. Одна марка называет свой, по сути, крем «лосьоном», другая марка тем же «лосьоном» называет жидкость для умывания, третья именует сыворотку «концентратом», четвертая — «флюидом». «Флюиды» будут жить ровно столько, сколько производители будут их выпускать. И пусть себе. Милое вполне себе слово. И опять-таки, про любовь:)»
Оля: «Не факт. Единого определения слова до сих пор нет, да и кто знает, надолго ли с нами флюиды. Может, завтра придумают какую-то принципиально новую текстуру, и флюиды можно будет сдать в утиль — вместе с их названием».
Олеся: «Собственно, определение вполне логичное — если не ошибаюсь, давно знакомое и физикам, и химикам. Отлично и кратко отражает суть явления, замечательно склоняется по правилам русского языка — имеет все шансы на постоянную прописку».

---

Полосить — если лак для ногтей или помада полосят, то есть ложатся полосами, с лаком или помадой либо расстаются, либо пытаются их наслаивать, то есть класть в несколько слоев. Наслаивать, кстати, можно практически любое декоративное средство — тональную основу, румяна, тени, тушь.
Оно приживется?
Яна: «Вроде понятный русский глагол, образованный от двух слов — «ложиться полосами». Та же история, что и с «укрывистостью»: там, где речь о красках и лаках, используется вовсю, в остальных областях — без надобности.
Оля: «Да. Причем не только в косметике. Краска на заборе тоже полосит — ремонтники и эстеты в курсе!»
Олеся: «Любой лак имеет право полосить, хоть для паркета, хоть для ногтей — вполне точное и живучее определение».

---

Кайал — визажисты уже сто лет в курсе, что есть такой контурный карандаш, часто антисептический и гипоаллергенный, которым надо подводить слизистую нижнего века, чтоб макияж глаз выглядел выразительным. А вообще-то кайал использовала еще Нефертити. Но в русском языке у него нелегкая судьба. 8 из 10 человек пишут его с ошибками, 6 из 10 (читатели и писатели бьюти-блогов не в счет) вообще не понимают, что это такое.
Оно, наконец, приживется?
Яна: «Не уверена. С одной стороны, «кайал» слишком не по-русски звучит. С другой — имеет коннотации со словом «кайло», которым полстраны долбило лед в сталинских лагерях: «Я сапог его — кайлом, а сапог не колется…» (С., Александр Галич.)».
Оля: «Не-а. Все равно все будут говорить в магазинах: «А подайте мне вон тот карандаш для глаз!». Ну, или почти все.»
Олеся: «Мне кажется, уже давно прижилось хоть и в узких кругах — „кайалом“ или „кайялом“ принято называть достаточно стойкий мягкий карандаш для прокрашивания слизистой века. А исторический „кайал“ (kajal, kohl), известный еще в Древнем мире — это примерно то же, что сурьма».

---

«Расфокус», он же «блюр» пришел к нам от друзей-фотографов. Обычно эффект расфокуса нам обещают базы под макияж и некоторые тональные: когда картинка слегка размыта, не так заметны мелкие дефекты, изъяны рельефа и прочие, простихоспади, «несовершенства» (да-да, еще один уродец в нашу копилку).
Оно приживется?
Яна: «В связи с развитием селфи каждый теперь сам-себе-фотограф и фотошопер. Поэтому  «расфокус» и «блюр», он же «разблюр», точно выйдут за рамки бьюти-жаргона».
Оля: «Да. Легкий расфокус не повредит ни одной прыщавой или морщинистой физиономии, которая, тем не менее, хочет хорошо получаться на селфи. Разве что мода на селфи вдруг пройдет. Но лично я слабо в это верю:)»
Олеся: «Даже и не знаю, как это назвать по-другому».

Контуринг — улучшайзинг внешности с помощью игры тени и света, подарок человечеству от Ким Кардашьян и Co. Чтобы лицо выглядело скульптурным, а не плоским, как блин, на нем необходимо расставить акценты. Кое-где затемнить, а кое-где подсветить. В общем, без правильного контуринга сделать качественное селфи вряд ли получится.
Оно приживется?
Яна: «Увы, да. Его легче выговаривать, чем «скульптурирование». Правда, лучше бы в качестве образца для подражания мы взяли Кейт Мосс, чем Ким Кардашьян. Хотя…:)»
Оля: «Контуринг как явление уже вроде как вчерашний день — ведь у нас появился стробинг!Но само слово кажется более привычным. Так что, возможно, ему повезет!»
Олеся: «Монстр, сущий монстр ). Скульптурирование“ еще куда ни шло».

---

Стробинг — то же скульптурирование лица, но только  с помощью светлых акцентов. Акценты расставляются на выступающих частях лица и, по задумке, придают ему сияние с эффектом того самого «расфокуса». У тех, кто пока не достиг высот стробинга, вместо него получается отличная имитация жирного блеска.
Оно приживется?
Яна: «Да. Самое новое слово в бьюти-лексиконе, хотя сам прием далеко не нов. Но сейчас пять марок выпустят штуки для стробинга, назовут их «Изи стробинг» — и все выучат, как миленькие. Маркам же только дай возможность расширить ассортимент:)»
Оля: «Очень сомневаюсь! Уйдет мода на стробинг — и название техники исчезнет вместе с ней.»
Олеся: «Жду — не дождусь, пока канет в лету вместе с „контурингом“ -)) »

---

Праймер — кажется, еще лет 10 назад никто не понимал, зачем он вообще нужен, когда есть крем для лица и тональная основа. Для чего наносить что-то между первым и вторым? Что он дает, кроме еще одного слоя косметики? Но сейчас, кажется, даже самые консервативные косметисты (то же самое, что фэшионисты, но в бьюти) сдались. Да, можно обойтись без праймера. Но с ним тон ляжет ровнее и будет держаться дольше. Правда, если там много силикона, то он может вызвать нежелательную реакцию.
Оно приживется?
Яна: «Уже прижилось. При этом базу для лака для ногтей (вот как тут обойтись без повтора «для»?! Несовершенен наш великий, даром, что могучий.) мы называем-таки «базой». Хотя смысл у них один. Называть „базой“ же праймер язык уже не поворачивается».
Оля: «Праймер можно назвать „базой“ или „основой под макияж“ — многим продавцам косметических магазинов это до сих пор понятней:) Какой-то особой ценности именно „праймера“ как термина я не вижу».
Олеся: «Мне милее „база“, но и в праймере уже криминала не вижу: думаю, он с нами надолго».

---

Тушеваться — это не «стесняться», а «размазываться». Тени для век плохо тушуются — беда! Не тушуйся: сотри и положи на праймер. В смысле — намажь.
Оно приживется?
Яна: «Готова положить жизнь на то, чтобы не прижилось. Тени плохо или хорошо растушевываются — ок. Но все-таки они не тушуются!:)»
Оля: «Да, но только как часть профжаргона. Возможно, заслужит упоминания в словарях именно в этом качестве:)».
Олеся: «Тени, которые „хорошо тушуются“, всегда маниакально исправляю на „хорошо растушевываются“. Иначе они в моем воображении стесняются, смущаются и боятся глаза поднять — картинка не для слабонервных ))»

---

Усаживаться — это про тональный. Обычно он усаживается на кожу (то есть частично впитывается, оставляя на поверхности тон) либо хорошо, либо плохо. Либо быстро, либо медленно. В любом случае, третьего не дано.
Оно приживется?
Яна: «Граммар-наци во мне протестует. Усаживаться на диван — я понимаю:) А усаживаться на лицо это как-то… негигиенично». 
Оля: «На мой взгляд, та же история, что и глаголом „тушеваться“».
Олеся: «А вот это словечко настолько емкое и визуальное, что его, мне кажется, трудно чем-то заменить. Оставляем».

---

Финиш — то, как средство выглядит на лице после усаживания и растушевки. Финиш бывает матовый, глянцевый, шелковистый… Дальше обычно начинается безобразие: сатиновый и вельветовый финиш. При том, что в оригинале «satin» — это «атласный», а «velvet» — «бархатный».
Оно приживется?
Яна: «Замены нет. Привыкнем, куда деваться. Хотя я, бывало, сама пишу про «матовый финиш» — и рыдаю, рыдаю…:)»
Оля: «Как и с «усаживанием» и «растушевкой» — станет частью профжаргона. Фанатам косметики будет понятен, остальным — ну, интуитивно понятен, наверное:)».
Олеся: «Мой страшный сон. Ужаснее всего — когда от него никуда не деться и по-другому не скажешь. Сочетание с «сатиновым» каждый раз заставляет вздрагивать».

---

Глиттер — блестки, которые могут продавать отдельно, а могут добавлять в косметику. Причем «глиттер» — это блестки крупные, каждая из них хорошо различима. Немного этих сверкающих частиц сделают обычный лак и обычные тени звездой диско ) Или можно зачерпнуть их пальцем из коробочки и размазать поверх помады. Получится как у Барби, которая собралась на кукольную вечеринку.
Оно приживется?
Яна: „Слово, до такой степени созвучное с „клитором“, что на слух эту разницу можно даже не уловить, особенно если вы не в теме:) Не люблю его, но пишу. Впрочем, слово «блестки» не люблю еще сильнее. Не спрашивайте, почему:) Среди лакоманьяков уже прижилось, за пределы этого узкого круга посвященных не выйдет».
Оля: «Нет. Чем не угодили „блестки“?»
Олеся: «Если мы говорим о чистых блестках в банке — конечно, „блестки“. Но если речь о конкретном эффекте, то „глиттер“ говорит нам не просто о том, что блестки есть, но заодно и поясняет, какого они размера. Думаю, „лаки для ногтей с крупным глиттером“ вполне оправданы».

Шиммер — это такие сияющие средства с блюр-эффектом, которые используют для стробинга. Ага, попались? Мы поначалу тоже! На самом деле, это тоже блестки — только более мелкого помола, чем глиттер. Иногда их можно рассмотреть, а иногда они дают только мягкий отлив и сияние. Используются в тенях, лаках для ногтей, помадах, пудрах… кстати, «светящиеся» пудры для лица могут подчеркнуть недостатки кожи. Поэтому обращение с шиммерами требует сноровки.
Оно приживется?
Яна: «Только в бьюти-словаре, не у Ожегова:). А, ну и в Одессе, конечно — «этот ваш циммер-шиммер таки сегодня опять на Дерибасовской блистал».
Оля: «Шансы есть — слово не режет слух, а средства с эффектом легкой подсветки вряд ли в ближайшее время планируют сдать позиции».
Олеся: «Если мы не хотим вместо слова из шести букв писать все, что выше — про мелкий помол и т.д., — выхода нет, приживется».

Фрост — это не то, что подразумевают в косметологии (а там подразумевают белковый налет на коже после интенсивных пилингов), а тип… эммм… финиша. Помните блестки, глиттер и шиммер? Бывает еще и «фрост». Это нечто посередине между шиммером и глиттером — отдельные искорки вполне различимы, они мельче глиттера и крупнее шиммера, и чаще всего дают холодный серебряный отлив — как будто поверхность подернута инеем.
Оно приживется?
Яна: «Пусть лучше фрост, чем „эксклюзивное серебристое холодное мерцание“ Вечного Разума и прочие красивости, которыми изъясняются некоторые любители косметоса и лакоманьяки. Думаю, это слово останется „хорошо известным в узких кругах“».
Оля: «Если честно, я так до конца и не поняла, что это, хотя Яна Каримова мне объясняла. Так что даже не стану делать прогнозов:)»
Олеся: «Опять же — „фрост“ или „различимы… мельче-крупнее… подернуто инеем“? Придется сживаться».

Хайлайтер — нечто светящееся для контуринга и стробинга, побочных эффектов масса — «начищенная сковородка», «елочная игрушка» и то самое пресловутое «деликатное сияние», а еще не забываем про шиммер, глиттер или фрост. Уфффф.
Оно приживется?
Яна: «Да, как и собственно средства-хайлайтеры, которые вот-вот станут, если еще не, полноценной единицей бьюти-ассортимента».
Оля: «Собственно, уже прижилось — несмотря на всю свою неблагозвучность и не всем понятное значение.»
Олеся: «Совсем недавно ломала голову, чем же его заменить. Сломала. Не нашла. Виват „хайлайтер“ )) »

Консилер — это… это вроде как корректор, вот. А может, вроде как, и нет. Визажисты и производители и сами определиться пока не могут, так что мы, от греха подальше, будем смотреть на точное наименование каждой конкретной банки. И консилер, и корректор нужны там, где не всегда справится тональная основа — замаскировать темные круги под глазами, прыщики, пигментные пятна и воспаления. Может быть того же оттенка, что основа и, собственно, кожа, а может и прицельно прятать прыщики и недосып — эта будет цвета желтого, розового или зеленого.
Оно приживется?
Яна: «Путаницу тут изначально внес знаменитый консилер YSL Touche Eclat, который вышел раньше, чем в русском языке появилось слово «хайлайтер». Производители всячески подчеркивали, что корректором он не является, то есть замазать синяки с его помощью лучше не пытаться. В общем, примем за основу, что консилер может быть сияющим и высветляющим, а корректор — зеленым, для замазывания покраснений и купероза. Но если не выпьешь — то не разберешься. А если выпьешь — тут уже не до лингвистических баталий:). Но слово, конечно, уже прижилось, как и само средство».
Оля: «Да. Незаменимая вещь».
Олеся: «Подтверждаю. Причем не только сам консилер в макияже незаменим — для слова тоже затрудняюсь придумать хороший русский эквивалент».

Бьюти-блендер — розовое пористое яйцо-спонж, которым размазывают… то есть простите, растушевывают косметику, в первую очередь — жидкую: праймеры, консилеры, базы, тональные основы и шиммеры с хайлайтерами. Благодаря своей форме отлично подходит для труднодоступных мест под глазами. Если, конечно, у вас под глазами есть труднодоступные места.
Оно приживется?
Яна: «„Блендер“ давно прижился, никто же не называет эти штуки „измельчителями и взбивателями“. Так что бьюти-блендер попал на уже вспаханную кухонными комбайнами почву».
Оля: «Тут, на мой взгляд, получилось как с ксероксом. Не все сразу вспомнят, что это имя собственное, одна из марок, производящих печатные устройства. Есть куча других спонжей, похожих цветом и формой, но самый первый бьюти-блендер по-прежнему бьет их все. Так что он уже свой, куда без него».
Олеся: «Для меня „бьюти-блендер“ — это все еще розовый яйцеобразный спонж производства BeautyBlender. Остальные аналоги так и буду называть — „яйцеобразный спонж“. Ну, может, „такая штука типа бьюти-блендера“ )) Мне кажется, до нарицательного ему пока далеко».

---

Спонж-конняку — некоторые до сих пор задаются вопросами, что это за коняка такая?! На самом деле, это натуральный спонж из клубней растения «конняку». Очищает поры, полирует кожу, не вызывает аллергии. Если бы его не существовало, его бы точно стоило придумать!
Оно приживется?
Яна: «Их уже выпускают все, в том числе и не-азиаты, в том числе и не из конняков:) Можно было бы называть просто «спонж», но у нас в сознании спонж — это губка, типа бьюти-блендер… В общем, придется с коняками еще повозиться».
Оля: «Сомневаюсь:) Спонж — он и есть спонж. Ну ок, спонж натурального происхождения».
Олеся: «От заимствования никуда не деться, потому что под „спонжем конняку“ имеется в виду продукт конкретного растения. Выкинуть отсюда „конняку“ — примерно как „малину“ из „малинового варенья“ или „рябину“ из „рябиновой настойки“ ))»

Наряду со словами, к которым мы вроде как привыкли или привыкаем, есть и те, которые, с виду безобидные, в определенном контексте выбешивают до белых глаз. Например, «комплимент от марки» в значении «подарок за покупку или приобретенную услугу». Все-таки, «комплимент» — это вербальное выражение восхищения, признания или уважения, лестный отзыв. А подарок — материальное выражение, хотя и, возможно, тех же самых чувств. А «комплимент от марки на выбор» — это как? Ну ладно, так уж и быть, похвалите мои глаза -)) Еще один монстр, которого могло и не быть — «брашинг». Это «укладка с помощью фена и расчески». Пересчитали буквы? Да, заимствования, как вы поняли, приживаются в оснвоном за счет их лаконичности. Но если «брашинг» как описание прооцесса еще куда ни шло (вспоминаем школьный курс английского, «инговые окончания» и прочие герундии), то когда «брашингом» называют саму щетку — нас все еще передергивает. Искренне надеемся, не приживется. Беситбеситбесит! Простите.

А вас что #беситбеситбесит? И что вы думаете по поводу наших прогнозов? Велкам в комменты, на чистом английском говорим вам мы, русские лингвисты и бьюти-блогеры:)

---

Читайте также:
«Восторг обладания», или нам пишут пиарщики. Часть 1
Бьюти-энциклопедия. Премьера раздела
Лучшие бьюти-лайфхаки
Игры в слова

какие бывают бьюти-блоги — Wonderzine

В старых материалах изображения недоступны. Приносим извинения за неудобства.

Когда больше двух — это уже толпа. Когда у тебя спрашивают пять раз за неделю о рекомендациях русских блогеров, пишущих о красоте, ты понимаешь, что это тенденция. А правда — есть ли они?

1. Блогер — редактор, журналист или визажист

Бьюти-блогер — штука редкая, часто мутировавшая из бьюти-редактора, журналиста или визажиста. Это самый простой путь, потому что профессионалам проще всего удается генерировать более-менее качественный контент без особых усилий. Но одновременно этот путь и самый сложный — бьюти-редакторам писать об одном средстве дважды не слишком интересно. Визажисты как люди сверхтворческие не всегда в достаточной степени владеют языком и могут писать. Журналисты вообще могут не очень хорошо чувствовать формат блога — писать редко, по привычке втискивать в один пост как минимум 10 средств и не ограничиваться тысячей знаков, иначе получается как-то не солидно. Но у них есть доступ к информации и возможности быстро реагировать, делать мобильные репортажи с самых интересных запусков, публиковать интервью и рассказывать о том, что еще не появилось в продаже. 

• allure.com/beauty/blogs/reporter — колонки редакторов Allure с животрепещущими советами типа «Как справиться с веснушками?» и вопросами вроде «А идут ли людям красные тени?»
• britishbeautyblogger.com старательно поддерживает свою анонимность. Здесь раньше всех появляются фотографии сезонных коллекций — видимо, дистрибьюторы в Лондоне охватывают пятилетку за год.
• beautyinsider.ru — блог Юли Муромец, экс-редактора сайта glamour.ru и ныне труженицы spletnik.ru.
• fifa.pokrovskaya.com — Наталья Покровская, не бьюти-редактор, но человек, сделавший отличное интервью с Гезой Шеном для Look At Me. Достойна занесения в историю за фразу «Лаурилсульфат съест ваш мозг и отымеет вашу кошечку». 
• lisaeldridge.com — профессиональный визажист с гениальными видео-уроками.
• londonbeautyqueen.blogspot.com — очень правильное блого-кредо: отсечь маркетинговую шелуху и писать только о действительно хороших средствах.
• 1000fragrances.blogspot.com — Октавиан Коифан, который написал несколько парфюмерных книг и хорошо ориентируется в парфюмерной индустрии вообще и истории в частности.

2. Блогер — любитель косметики

Еще один мутант, выросший из девочки, которая обожала скупать косметику тоннами, фотографировать ее и описывать. В какой-то момент к ней присоединялось несколько тысяч других девочек, и она становилась популярной. То есть хобби превращалось в работу, а блог — в потенциальный бизнес-проект. Движущая сила таких блогов — бьюти-аддикция, которая подпитывается хорошим откликом соратников по увлечению. Самое важное для такого блогера — в какой-то момент суметь перестроиться и начать писать не эмоционально, а профессионально. Если вас начнут читать 10 тысяч человек, процент восторженных маньяков будет смехотворно мал. Это настоящая аудитория, и на одних смайликах и восклицательных знаках здесь не выехать. Правда, есть опасность слегка растерять свою индивидуальность — но 10 тысячам человек на индивидуальность обычно плевать.  

• temptalia.com — это Кристина, она живет в Калифорнии, техподдержку блога осуществляет ее бойфренд, моральную поддержку — родители. Именно здесь началась волна обсуждений, из-за которой M.A.C снял коллекцию Rodarte с продаж. 
• nstperfume.com — когда-то это был блог Робин из Пенсильвании. Теперь туда пишет целый коллектив парфюмерно-влюбленных авторов.
• beautysnob.com — часть целого семейства снобов с внятными честными обзорами и мнениями не только о снобски дорогих средствах.
• boisdejasmin.com — несмотря на работу автора в International Flavors & Fragrances (IFF), парфюмерные тренинги и прочее, теперь уже профильное образование, парфюмерия все же изначально ее хобби, а только потом работа.  
• perfumeshrine.blogspot.com — отличный слог и развернутые посты на парфюмерные темы и не только. 
• moon-fish.livejournal.com — изначально блогер, теперь парфюмерный колумнист журнала GQ.
• aromablog.ru — все еще полу-анонимный русский блог, выросший из увлечения парфюмерией и винтажами в частности.

3. Перспективный русский блогер

Но как не каждая птица долетит до середины Днепра, так не каждый бьюти-блогер может стать проектом. Если говорить о русских, то мы еще слишком молоды — западный блогинг начал отсчет в 2005 году и за время пути сумел заметно подрасти. Наши люди строчат в сеть от силы пару лет и, кажется, делают это исключительно из любви к самому процессу. Создавая такие шедевры, как «чудесный мир пузатых баночек, изящных флакончиков, стройных пульверизаторов, изысканных коробочек, бархатистых кисточек и сверкающих тюбиков». Русский бьюти-блогинг вообще родился из сладких пресс-релизов в те времена, когда ничего кроме них не было. Так что вообще удивительно, что он не скатился в другую сторону — когда к каждому существительному старательно подписывали бы по два прилагательных, а лучше по три причастных оборота. 

• beautys-doom.livejournal.com — первый приз за чувство юмора. Не понимаю, почему эта девушка а) еще не тысячница и б) до сих пор сидит в ЖЖ.
• mangoosta.ru — автор тех самых «пузатых баночек», но с хорошим потенциалом и увлеченностью. 
• exquise-t.livejournal.com — модератор комьюнити «Про make-up» и редкий автор, выкладывающий свои (вполне адекватные) видео-уроки макияжа.
• edelich.livejournal.com — блогер с платной подпиской на WWD (который сам по себе есть ориентир для всех, кто близок к веб-журналистике) — это перспективный блогер. 
• cherry-beffa.livejournal.com — лакоманьяк и люксофанатик с информативными картинками и правильным форматом.

Кроме того, русские блогеры продолжают с удивительным фанатизмом холить и лелеять свою непредвзятость, противопоставляя ее ангажированности западных коллег, которым косметику присылают. Они стесняются писать о недорогой косметике, считая это занятие недостойным настоящего фанатика индустрии. А уж если блогера пригласят на закрытое мероприятие и напоят чаем (или позовут бесплатно попробовать новую процедуру), то он поспешит разлиться потоком лести, тем самым сладким пресс-релизом и тремя страницами хвалебного и бессмысленного текста. Вот вам инсайд — это неадекватное поведение. Никто не ждет от вас рекламы, от вас все ждут профессиональной реакции: хороших фотографий, честного обзора, искренних впечатлений, правдивого описания. И эти «все» здесь — ваши читатели, они важнее людей, которые напоили вас чаем.

И самое важное: можно легко найти 30 бьюти-блогеров в ЖЖ, но с отдельными авторскими проектами все пока плохо. Возможно, потому что наши люди все еще предпочитают иллюзию анонимности и для них интернет — это что-то как бы ненастоящее. Если ты публикуешь свою фотографию, то рано или поздно тебе придется подписаться своим именем, а не ником «пушистая пуська-2010» — и гадости, которыми переполнен русскоязычный интернет, будут выкрикивать тебе в лицо, а не в виртуальную спину пушистой пуськи. Хорошая новость — это скоро закончится. Это не гадание на кофейной гуще, это реальность: если русские блогеры не могут вырасти из своих уютных журнальчиков в хорошие авторитетные сайты о красоте, их место займут люди-проекты со стеклянными глазами и энтузиазмом, направленным в единственно возможное русло — отработать финансирование и отбить бюджет. Очень хотелось бы этого избежать и увидеть, как наши живые и настоящие блого-девочки наконец начнут взрослеть.

Как стать бьюти-блогером: 6 лайфхаков

Честно? Меня удивил вопрос “Как стать бьюти-блогером” , который мне задали в директе. По мне, так сейчас все берут и становятся бьюти-блогерами, не задаваясь вопросом “как”. А это было бы не лишним. Возможно тогда, уровень блогов вышел бы на другой, более профессиональный уровень.

Я обозначила 6 главных моментов, от которых зависит, как быстро вы станете бьюти-блогером. А ю рэди?)

1. Разбираться в теме

Чтобы стать бьюти-блогером вы должны разбираться в этой теме. Пускай пока это будет одна тематика, но близкая вам, а значит понятная читателю. Он это почувствует и захочет встретиться с вами ещё раз. Из этого следует второй пункт.

2. Не все и сразу

Не пытайтесь охватить все темы сразу. Ошибка новичка – писать обо всё. Его кидает из рубрики в рубрику, что в итоге он теряется, как и его подписчик. Со временем вы сами поймёте какие темы добавить, а от каких избавиться.

3. Быть в курсе

Многие бьюти-блогеры кичатся тем, что никого не смотрят и не читают. На самом деле вы должны быть в курсе того, что происходит вокруг. Нет, я не о разборках блогеров и их хайпа, который помогает вырваться в “топчик”, а о профессиональном интересе. Вначале очень полезно смотреть на других, анализировать их подход и учиться на чужих ошибках.

4. Совершенствовать навыки

Казалось бы, об этом всё знают, что нужно улучшать качество контента. Но есть категория блогеров, которые на протяжении 5-8 лет ничего не меняют. Их подход всё тот же: с устаревшими темами, с низким качеством фотографий, что блог смотрится олдскульным для вновь прибывших читателей.

5. Не мыслить глобально

Некоторые представляют бьюти-блогинг в масштабах глянца. Смотря на идеальные картинки, вылизанный текст и регулярность – они пугаются, так и не осмелившись приступить к ведению блога. Высокий уровень, к которому нужно стремится не должен подавлять вас, идите маленькими шагами.

6. Ни к чему лишние вопросы

Не задавайтесь вопросами: а зачем мне бьюти-блог? что будет дальше? в чём смысл того, что я делаю? Если вас прёт и вы не можете прожить ни дня без строчки как я, то просто получайте кайф от процесса. Глобальные цели порой подавляют первоначальный энтузиазм и так и не дают завести свой бьюти-блог.

А как вы считаете, какие нужны навыки, чтобы стать бьюти-блогером?

 

Загрузка…