Автор: alexxlab

bookmark_borderОтбеливающая маска из огурца: Маски из свежих огурцов. Чистая кожа за 15 минут.

Posted on by alexxlab

Маски из свежих огурцов. Чистая кожа за 15 минут.

Свежий вид коже придаст следующий рецепт маски из огурца: Кусочек свежего огурца натрите на терке и смешайте 1 столовую ложку полученной массы с половиной столовой ложки белой косметической глины, и небольшим количеством кипяченой воды до получения густой кашицы. Нанесите ее равномерно на лицо и оставьте на 10 минут. Затем смойте прохладной водой.

* * * * *

Эта домашняя маска рекомендуется при усталой увядающей коже. Размешайте в равных пропорциях (по 2 столовые ложки) огуречный сок и розовую воду. Добавьте еще 1 столовую ложку сливок. Взбейте все миксером в пену. Массу нанесите на лицо густым плотным слоем, подержите 5-10 минут, а затем снимите ее сухой салфеткой и протрите кожу тампоном из ваты, смоченным в розовой воде.

* * * * *

Питательная маска для сухой кожи лица: 1 столовую ложку тертой массы из огурца и смешайте с таким же количеством сметаны. Полученную смесь нанесите на лицо и шею и подержите 15 минут. Такой рецепт желательно делать 2 раза в неделю.

* * * * *

Отбеливающая маска из огурца: Очистите огурец от кожуры, а эту кожуру наложите на лицо внутренней стороной минут на 25. Для получения большего эффекта желательно не умываться после такой процедуры.

* * * * *

Возьмите огуречный и лимонный сок и смешайте в равной пропорции. Смочите марлю в полученном соке и наложите на лицо на 10 минут. После смойте прохладной водой. Эта домашняя маска дает отбеливающий и тонизирующий эффект.

* * * * *

Еще один похожий рецепт отбеливающей маски из огурца: Возьмите свежий небольшой огурец и натрите на мелкой терке. Добавьте 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите массу на лицо и шею и подержите 15 минут. Затем смойте прохладной водой. После желательно использовать крем, подходящий к вашему типу кожи.

* * * * *

Домашняя питательная маска: Небольшой огурец натрите на мелкой терке. Добавьте одну столовую ложку подсолнечного масла, одну столовую ложку молока и столько же творога. Перемешать все тщательно. Смесь нанести на лицо и смыть через 15 минут минеральной водой.

* * * * *

Рецепт домашней маски для жирной кожи лица: Возьмите 2 столовые ложки свежего сока из огурца, добавьте в него один взбитый яичный белок, и хорошо все размешайте. Смесь держать на лице 15 минут. Затем смыть прохладной минеральной водой.

* * * * *

Маска из огурца для отбеливания кожи: 1 небольшой огуречный ломтик очистите от кожицы, положите в стакан, и полностью залейте натуральным лимонным соком. Оставьте на 2 часа, после протрите этим ломтиком лицо. Спустя 20-25 минут умойтесь прохладной водой. Рекомендуется регулярно делать такую процедуру, чтобы был эффект.

* * * * *

Для очищения жирной кожи лица можно использовать такую смесь: Сок из огурца смешивают с водкой в пропорции 4:1 и аккуратно протирают им лицо.

* * * * *

При бледной и увядающей коже хорошо использовать следующую питательную маску для лица: Свежий огурец натрите на терке и смешайте 1 столовую ложку массы с 1 чайной ложкой меда. Нанесите на лицо на 10 минут, после чего смойте водой комнатной температуры.

Увлажняющие, отбеливающие маски из огурца для лица

Свежий вид жирной коже придаст следующий рецепт маски из огурца:
Кусочек свежего овоща натрите на мелкой терке и смешайте 2 ст. л. полученной массы с 1 ст. л. белой косметической глины и небольшим количеством прохладной кипяченой воды до получения густой кашицы. Нанесите смесь равномерно на лицо и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой.
Процедура не только освежает кожный покров, но и хорошо устраняет его жирный блеск, делает ровным и матовым. Если кожа проблемная и на ней имеются прыщи, вместо белой глины лучше взять голубую.
В частности глиняный порошок можно просто разводить свежеотжатым огуречным соком до образования пастообразной массы.

При более сухом типе эпидермиса также можно делать маски из огурцов и глины:
В этом случае нужна будет красная, желтая или розовая глина. Любую глину спрашивайте в аптеках.
Итак, как и в первом рецепте, смешайте 2 ст. л. тертой огуречной массы с 1 ст. л. глиняного порошка, только теперь разведите смесь не водой, а небольшим количеством молока (молоко, чем жирнее, тем лучше). Состав нанесите на лицо, и спустя 15 минут смойте водой комнатной температуры.
Средство хорошо подходит при наличии сухой и чувствительной кожи, склонной к зуду, раздражению, также при дряблой возрастной коже.

Эта домашняя маска из огурца рекомендуется при усталой увядающей коже:
Размешайте в равных пропорциях (по 3 ст. л.) свежий огуречный сок и розовую воду. Добавьте еще 1 ст. л. молочных сливок (можно взять сливки для кофе, что продаются в магазинах, от 10 до 20%).
Розовую воду можно приготовить из лепестков шиповника или розы самостоятельно в домашних условиях, но если это проблематично, используйте упрощенный вариант с эфирным розовым маслом. В 50 мл чистой воды добавьте 5 капель масла розы.
А можно еще больше упростить и добавить 2-3 капли масла сразу к 4-5 ст. л. овощного сока.
В любом из вариантов смажьте лицо полученным составом и спустя 15 минут умойтесь водой комнатной температуры.
Маска увлажняет, оживляет и придает свежесть кожному покрову.

Универсальная освежающая и увлажняющая маска с огурцом и сметаной для любой кожи:
3 ст. л. тертой огуречной массы (свежий и вымытый овощ вместе с кожурой натрите на самой мелкой терке) размешайте с 2-мя ст. л. сметаны. Полученную смесь нанесите густым слоем на лицо и шею и подержите 20 минут.
Данное средство может немного осветлять поверхность кожного покрова.

Простая отбеливающая маска из огурца:
Очистите свежий овощ от кожуры, и эту кожуру наложите на лицо внутренней стороной минут на 25. Для получения большего эффекта желательно не умываться после такой процедуры.
Вообще огурец в любом виде обладает небольшим отбеливающим свойством. И также можно наносить на кожу кашицу из его мякоти или смазывать соком. Любой вариант подходит для всех типов эпидермиса и помимо отбеливания еще и увлажняет, придает свежесть.

Рецепт более мощной отбеливающей смеси:
Просто соедините в равных пропорциях огуречный и лимонный сок, смажьте этим составом лицо и не смывайте 20 минут. Или же можно использовать не соки, а измельченную в кашицу мякоть данного овоща и фрукта.
Средство больше подходит для кожи, склонной к жирности, т.к. лимон обладает не только осветляющим, но и обезжиривающим действием.

Увлажняющая, смягчающая и успокаивающая маска для лица из огурца:
Небольшой свежий и тщательно вымытый овощ натрите на мелкой терке. Добавьте к 2-м ст. л. полученной кашицы 1 ст. л. оливкового масла, столько же жирного творога и немного молока, чтобы сделать консистенцию состава не такой густой.
Все тщательно перемешайте. Держать 15-20 минут.
Процедура подходит для сухой, нормальной и чувствительной кожи.

Вот еще интересный рецепт для отбеливания эпидермиса:
1 небольшой огуречный ломтик очистите от кожицы, поместите в стакан и залейте натуральным лимонным соком, так, чтобы полностью покрыть овощ. Оставьте на 2 часа, после хорошенько протрите этим ломтиком лицо. Спустя 20-25 минут умойтесь прохладной водой.
Рекомендуется регулярно делать такую процедуру, чтобы был эффект. Больше подходит для жирного кожного покрова.

Как делать домашние маски из огурцов для жирной кожи лица:
Добавьте к 1 сырому куриному белку 3-4 ст. л. огуречного сока или 2 ст. л. тертой мякоти овоща. Белок желательно предварительно взбить.
Смесь держать 15 минут, затем смыть прохладной водой.
В таком варианте состав освежает и хорошо подсушивает эпидермис.

При бледной и увядающей коже хорошо смешивать огурец с медом:
На 2 ст. л. тертой овощной мякоти добавляется 2 ч. л. меда. Для лучшей консистенции смеси можно добавить еще 1 ст. л. теплой овсяной или манной каши, 2 ст. л. теплого молока, половину сырого желтка или 1-2 ч. л. майонеза (любой из этих продуктов).
Все ингредиенты размешиваются до получения однородной массы, которая наносится на лицо на 15 минут.
Средство разглаживает и освежает кожу, повышает его тонус и упругость.

Попробуйте также маску для глаз из огурцов против отечности и темных кругов:
Делается очень просто. Под глаза кладутся плоские кружочки свежего огурца, а сверху прикладываются ватные диски, смоченные в холодном молоке (молоко можно заменить остывшим зеленым чаем). Держать минут 20, после можно не умываться.

Рецепт маски для лица из огурцов от прыщей:
Добавьте к 2-м ст. л. тертой овощной массы 1 ст. л. сока, отжатого из выдержанных в холоде листьев алоэ, 1 ч. л. меда и 1 ст. л. сока, выжатого из зубчика чеснока (можно заменить картофельным соком). Перемешайте и нанесите на 15 минут, после умойтесь прохладной водой.
Процедура производит хороший противовоспалительный эффект. При нанесении состава уделяйте большее внимание зонам с прыщами.

Маски из огурца для отбеливания кожи лица — Помощь в косметике.ру

Мы все обеспокоены тем, как выглядит наша кожа. Тусклый цвет или пятнистый неровный оттенок кожи могут лишить нас спокойствия. Но знаете ли вы, что решение, лежит на вашем холодильнике? Огурец для  отбеливания кожи — отличное решение.

Он не только восстановит сияние кожи, но и освежает, даёт ощущение охлаждения и успокаивания.

Итак, вот подробный статья о том, как использовать огурец для осветления кожи.

Есть много факторов, которые могут влиять на состояние нашей кожи, например, повреждение от солнца, грязь, загрязнение, отсутствие ухода и т. д. Посмотрите ниже, как вы можете использовать огурец для создания красивой кожи лица.

Прежде чем говорить о различных способах использования огурца, давайте выясним, как на самом деле работает огурец.

Польза огурца для кожи

  • Огурец на 80% состоит из воды, которая обеспечивает увлажнение и эластичность нашей кожи. Иногда сухая кожа выглядит темной и пятнистой. Благодаря своим увлажняющим свойствам огурец лечит сухость кожи и помогает нам вернуть сияние!
  • Огурец богат многими витаминами и минералами. Одним из них является витамин А, который значительно помогает в росте и развитии клеток кожи, благодаря чему наша кожа остается здоровой, сияющей и светлой.
  • Витамин B1, присутствующий в огурце, полезен для улучшения кровообращения в нашей коже, что, в свою очередь, помогает клеткам кожи получать оптимальное питание. Это приводит к здоровой и светлой коже.
  • Самый важный витамин для кожи — это витамин С, и, к счастью, в огурцах его много. Следовательно, неудивительно, почему огурец работает так хорошо для нашей кожи. Витамин С играет основную роль в увеличении выработки коллагена в коже и, таким образом, гарантирует, что наша кожа остается пухлой, гладкой и сияющей. Преждевременное старение кожи часто придает коже тусклый и неоднородный вид, и витамин С может быть вашим лучшим выбором для борьбы с этим.
  • Наряду с витамином С, огурец насыщен с биотином, который является еще одним важным витамином для кожи. Как мы уже говорили, кожа может выглядеть пятнистой и темной из-за сухости, а недостаток биотина является одной из основных причин сухости кожи.
  • Калий, содержащийся в огурце, является минералом, который может эффективно исцелить сухую кожу.
  • Огурец обладает антиоксидантами, что является основной причиной, по которой он помогает нам получить светлой и светлой кожей.
  • Наряду с антиоксидантами, огурцы также содержат большое количество «кремнезема». Кремний часто называют «минералом красоты», он помогает предотвратить обвисшую кожу.
  • Не только сухость кожи, но и избыточное накопление масла на коже может также сделать нашу кожу темной. Сок огурца — это натуральное вяжущее средство, которое помогает коже оставаться без масла и выглядеть свежо и справедливо.
  • Использование огуречной маски для лица регулярно помогает закрыть открытые поры, а также предотвратить закупорку пор.

Теперь, когда мы поделились некоторыми из основных свойствами огурца для кожи, давайте теперь рассмотрим, как использовать огурец для светлой кожи.

Маски с огурцом для осветления кожи

Просто сок огурца для кожи

Натереть один свежий огурец и извлечь сок. Нанесите сок на кожу и держите в течение 15-20 минут. Используйте чистую воду, чтобы вымыть лицо. Повторяйте каждый второй день.

Или нарежьте несколько тонких ломтиков огурца. Держите их в холодильнике в течение некоторого времени. Выньте и разложите их по всему лицу. Оставьте их на 20-30 минут, а затем удалите. Повторяйте ежедневно.

Маска с помидором и огурцом

Половину помидора нарезать небольшими кубиками. Положите их в блендер вместе с кусочками огурца. Смешайте вместе и приготовьте гладкую пасту. Нанести на лицо и шею и слегка помассировать круговыми движениями в течение нескольких минут. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте свежей прохладной водой. Повторите два раза в неделю.

Почему это работает?

Помидоры богаты несколькими витаминами, такими как витамин А, витамины группы В, витамин С и т. д. Все это помогает омолаживать кожу. Витамин А устраняет темные пятна и пятна, очищает кожу и делает ее светлой и сияющей. Витамин В способствует выработке новых клеток и сохраняет кожу свежей и сияющей, а витамин С способствует поддержанию упругости, гладкости и эластичности кожи, стимулируя выработку коллагена в коже. Помидор также содержит ряд минералов, таких как кальций, который лечит сухую и шелушащуюся кожу, калий, который увлажняет кожу, и магний, который дает коже естественное сияние.

Помидор содержит антиоксиданты. Это, наряду с его анти-тирозиновой активностью, помогает получить светлый и сияющий цвет лица. Также помидоры могут поддерживать pH-баланс кожи благодаря своей кислой природе. Это важно для предотвращения слишком сухой или жирной кожи. Чрезмерная маслянистость и сухость могут сделать нашу кожу темной. Салициловая кислота, содержащаяся в помидорах, отшелушивает кожу и помогает нам получить здоровую и светлую кожу.

Маска с огурцом и йогуртом

Половину огурца нарезать небольшими кусочками. Положите их в блендер и добавьте две столовые ложки йогурта. Смешайте вместе, пока не образуется гладкая паста. Нанесите пасту на лицо и шею. Мягко помассируйте лицо и держите на коже еще 15 минут, прежде чем смыть теплой водой. Повторите 2 раза в неделю.

Почему это работает?

Йогурт является отличным натуральным ингредиентом для повышения нашего цвета лица. Он содержит молочную кислоту, которая может подавлять выработку фермента тирозиназы. Этот конкретный фермент отвечает за выработку меланина в коже. Меланин — это пигмент кожи, который определяет цвет нашей кожи. Чем больше меланина, тем темнее будет тон кожи. йогурт помогает сделать нашу кожу более чистой и более справедливой, подавляя выработку меланина. Также молочная кислота отшелушивает и удаляет грязь и загрязнения, которые накапливаются на коже, и раскрывает более чистую и более справедливую кожу под ней. Кроме того, йогурт богат витаминами группы В. Витамин В5 в йогурте осветляет темную кожу и уменьшает темные пятна, а также шрамы от прыщей, которые помогают нам получить светлый и ровный тон кожи. Также витамин B12 помогает в осветлении кожи. Йогурт также содержит витамин В2.

Маска с огурцом и овсянкой

Нарезать огурец на мелкие кусочки. Смешайте их, чтобы приготовить мякоть огурца. Затем, размолоть немного сырой овсянки, чтобы приготовить порошок овсянки. Возьмите мякоть огурца, овсяную муку в соотношении 1: 1 и хорошо перемешайте. Добавьте немного меда к этому и дайте этому окончательное соединение. Нанесите на лицо и шею и аккуратно массируйте круговыми движениями. Оставьте на 20-30 минут. Смойте холодной водой. Повторите это средство два раза в неделю.

Почему это работает?

Овсянка содержит «сапонин», который является отличным очищающим средством для нашей кожи. Она удаляет токсины с кожи, которые в противном случае могут привести к обесцвечиванию кожи и сделать ее темной. Овсянка работает как отличный натуральный эксфолиант для нашей кожи. При использовании на лице овсянка может эффективно избавиться от грязи, отмерших клеток кожи и кожного сала, присутствующих на коже, таким образом очищая кожу и делая ее светлой и сияющей. Также антиоксиданты, присутствующие в овсянке, помогают в улучшении нашего цвета лица. Противовоспалительные свойства овсянки могут бороться с прыщами, а также шрамов от угревой сыпи. Овсянка содержит аминокислоты, которые способны осветлять пятна, обесцвечивание кожи и темные пятна.

Кроме того, витамин B1 в овсяной муке помогает улучшить кровообращение и усилить эффект отбеливания кожи. Витамин Е, присутствующий в овсе, также известен тем, что исправляет обесцвечивание кожи и делает кожу влажной и сияющей. Дефицит цинка также может привести к тому, что наша кожа будет выглядеть тусклой и темной. Овсянка является богатым источником цинка, который помогает исцелить сухую кожу и сделать ее мягкой, светлой и сияющей. Избыток масла на коже часто делает наше лицо темным. Прекрасные впитывающие свойства овсянки впитывают излишки масла с кожи и освежают ее.

Маска с огурцом и картофелем

Натереть одну сырую картошку и огурец отдельно. Выжмите соки из тертого картофеля и тертого огурца. Смешайте картофельный и огуречный сок в соотношении 1: 1. Нанесите полученную жидкость на лицо и шею с помощью ватного диска. Дайте высохнуть естественным путем и смойте чистой водой. Повторите два или три раза в неделю.

Почему это работает?

Картофель является отличным источником витамина С, который помогает отбеливать кожу и делает ее сияющей. Витамин С в картофеле также повышает выработку коллагена и сохраняет кожу пухлой и гладкой. Картофель также содержит витамин B6, который стимулирует образование новых клеток. Антиоксиданты, присутствующие в картофеле, могут нейтрализовать вредные свободные радикалы и помочь улучшить цвет лица. Кроме того, фермент катехолазы в картофеле эффективно осветляет темные пятна, пигментацию, следы и шрамы и делает кожу светлой и чистой. Мы уже обсуждали, что дефицит цинка может привести к неравномерному и темному цвету лица. Картофель содержит цинк, который помогает в заживлении поврежденных тканей кожи и восстанавливает здоровье кожи.

Если наша кожа становится чрезмерно сухой, она может выглядеть тусклой и темной. Картофель — отличное решение и для сухой кожи. Он насыщен кальцием, который лечит сухую кожу, а также с калием, который является еще одним важным минералом, который может увлажнять и увлажнять кожу. Преждевременное старение нашей кожи также является причиной потери нашей естественной справедливости. Картофель работает удивительно хорошо, чтобы обратить вспять ущерб. Картофельный сок содержит несколько минералов и витаминов, таких как витамины А, В и С, которые необходимы для сохранения молодости кожи.

Маска с лимоном и огурцом

Сначала натрите огурец и извлеките сок из тертого огурца. Возьмите 3 столовые ложки огуречного сока и 1 столовую ложку лимонного сока. Смешайте и нанесите на лицо и шею, аккуратно массируя кончиками пальцев. Дайте высохнуть естественным путем, а затем смойте чистой водой. Повторите два или три раза в неделю.

Почему это работает?

Лимон является отличным отбеливающим и осветляющим средством. Он богат лимонной кислотой, которая отшелушивает кожу и осветляет пигментацию кожи, включая шрамы и следы. Лимонный сок также помогает очищать поры кожи, сводя к минимуму вероятность появления прыщей и следов от прыщей. Лимон содержит большое количество витамина С, который является очень важным питательным веществом для светлой и светлой кожи. Это не только помогает осветлить темные пятна и шрамы от прыщей, но также удаляет загрязнения с кожи и способствует росту новых клеток, что помогает получить здоровую и светлую кожу. Кроме того, витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает осветлить и осветлить кожу.

Слишком много масла на нашей коже может сделать ее темной и тусклой. Лимонный сок является природным вяжущим, благодаря наличию L-аскорбиновой кислоты. При использовании на коже, лимонный сок поглощает излишки масла с кожи. Благодаря тем же вяжущим свойствам, лимонный сок помогает уменьшить поры кожи, тем самым сводя к минимуму появление темных пятен. Также антибактериальные и антимикробные свойства лимона поддерживают кожу здоровой и красивой, борясь с прыщами и прыщами.

Маска с содой и огурцом

Извлеките сок из одного тертого огурца среднего размера. Возьмите 1-2 ч.л. пищевой соды и смешайте ее с необходимым количеством огурцового сока до образования пасты. Нанесите смесь на лицо и шею и слегка помассируйте кожу кончиками пальцев. Держите на коже в течение еще нескольких минут. Смойте прохладной водой и повторите один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Пищевая сода считается чрезвычайно полезной для получения светлой кожи, потому что она обладает отшелушивающими свойствами. Отсутствие пилинга иногда делает нашу кожу тусклой и темной из-за отмерших клеток кожи, накапливающихся в верхнем слое кожи. При использовании на коже пищевая сода помогает в удалении омертвевших клеток кожи вместе с другими примесями и раскрывает более яркий цвет лица. Избыток масла на коже также может сделать нашу кожу темной. Пищевая сода обладает отличными впитывающими свойствами, которые помогают впитывать излишки масла и делают кожу чистой и свежей. То же свойство пищевой соды помогает очищать поры и, таким образом, предотвращать риск появления угрей и шрамов от угревой сыпи.

Кроме того, она обладает способностью восстанавливать уровень pH кожи и нейтрализовать кислотно-щелочную природу кожи. Таким образом, он препятствует тому, чтобы кожа стала слишком жирной или слишком сухой и выглядела темной и тусклой. Антибактериальные, противогрибковые, а также антисептические свойства пищевой соды поддерживают здоровье кожи, предотвращая появление прыщей и других инфекций. Противовоспалительные свойства пищевой соды также помогают минимизировать шрамы от прыщей.

Маска с апельсином и огурцом

Нарежьте половину свежего огурца на маленькие кубики и смешайте их, чтобы приготовить мякоть огурца. Вынуть и добавить пару столовых ложек свежего апельсинового сока. Смешайте и нанесите на лицо и шею, мягко массируя кожу круговыми движениями. Оставьте маску на коже еще на 15-20 минут и смойте чистой водой. Повторите один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Апельсин является богатым источником антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищают нашу кожу от ряда повреждений, таких как преждевременное старение, прыщи и т. д. Антиоксидантные свойства апельсина также помогают улучшить цвет лица. Витамин С является одним из наиболее важных витаминов, которые необходимы для осветления и осветления кожи. Апельсиновый сок содержит большое количество витамина С, который помогает удалять загрязнения с кожи, тем самым осветляя пигментацию.

Кроме того, витамин С способствует выработке коллагена в коже, таким образом сохраняя молодость кожи в течение длительного времени. Регулярное нанесение апельсинового сока на кожу помогает выравнивать тон кожи, смягчает шрамы на лице и осветляет цвет лица, благодаря наличию витамина С. Апельсиновый сок содержит лимонную кислоту, которая прекрасно подходит для очищения кожи. Помогает в удалении грязи и загрязнений, накопленных на порах кожи и очищает кожу. Вяжущие свойства апельсинового сока помогают удалить излишки масла с кожи, что в противном случае может сделать кожу темной и пятнистой.

Маска с огурцом и сандаловым деревом

Нарежьте один средний огурец на маленькие кубики и смешивайте их до получения однородной мякоти огурца. Вынуть и добавить чайную ложку лимонного сока к этому. Также добавьте две столовые ложки порошка сандалового дерева и хорошо перемешайте. Нанесите полученную смесь на лицо и шею, а затем осторожно помассируйте в течение минуты. Держите на коже 15-20 минут. Смыть водой. Повторите один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Порошок сандалового дерева обладает удивительными осветляющими свойствами. Помогает в отшелушивании кожи, таким образом удаляя мертвые клетки кожи и раскрывает здоровую, сияющую кожу внизу. Благодаря наличию антиоксидантов не только свойства отбеливания кожи, но и порошок сандалового дерева имеют антивозрастные свойства. Те же антиоксиданты помогают улучшить цвет лица. Порошок сандалового дерева содержит различные питательные вещества, которые помогают питать нашу кожу изнутри и устраняют неровный, пятнистый цвет лица. Вот почему порошок сандалового дерева считается настолько эффективным, чтобы придать ровную, сияющую кожу. Благодаря своим свойствам осветления кожи, сандаловое дерево известно как естественное средство от загара, пигментации, а также шрамов от угревой сыпи. Хотя считается, что чрезвычайно полезно для ухода за жирной кожей, но сандаловое дерево работает и для сухой кожи,

Лимонный сок богат витамином С, который играет большую роль в осветлении и осветлении кожи. Витамин С помогает удалить загрязнения с кожи, выравнивая цвет лица, а также придает коже сияние. Также способствует росту новых клеток, что очень важно, если вы хотите яркий и светлый цвет лица. Содержащаяся в лимонном соке лимонная кислота отшелушивает кожу и избавляет от загрязнений, которые в противном случае могут привести к обесцвечиванию кожи. Кроме того, вяжущие свойства лимонного сока поглощают излишки жира с кожи и предотвращают ее чрезмерную жирность.

Маска с молоком и огурцом

Взять половину огурца и нарезать небольшими ломтиками. Смешайте ломтики огурца, чтобы приготовить мякоть огурца. Добавьте 1/4 стакана молока к мякоти огурца и смешайте оба ингредиента. Нанесите на лицо и слегка помассируйте пару минут. Держите на коже еще несколько минут. Смыть обычной водой. Повторите один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Молоко насыщено витаминами, минералами и протеинами, которые обеспечивают глубокое питание кожи. Кроме того, молоко является отличным естественным увлажняющим средством, поэтому, если ваша кожа очень сухая и из-за этого выглядит темной, то эта маска для лица может быть вашим лучшим выбором для восстановления сияния и мягкости кожи. Молочная кислота в молоке принадлежит к семейству AHA, которое отшелушивает кожу и удаляет все следы грязи и загрязнений, чтобы придать светлой и светлой коже.

Надеюсь, вам понравились эти 10 самодельных масок для лица с огурцом для осветления кожи. Вы используете огурец для ухода за кожей? Скажите нам ниже в комментариях.

Отбеливающая маска из огурца

 


Отбеливающая маска из огурца довольно эффективное средство в домашнем отбеливании такой распространенной проблемы, как пигментные пятна. Узнайте очень эффективные и простые рецепты отбеливающих масок из огурца!

Как возникает пигментация

С проблемой пигментации кожи лица сталкиваются женщины разного возраста. Молодых девушек беспокоит пигментация в виде веснушек.У женщин постарше может возникнуть пигментация:

как следствие заболеваний внутренних органов (желудок, печень),обмена веществ,

при изменениях гормонального фона при беременности, возрастных изменениях,

при неправильном приеме лекарственных препаратов, например антибиотиков, контрацептивов,

при длительном пребывании на солнце без использования солнцезащитных кремов.

 

Почему появляются пигментные пятна и как с ними бороться читайте в ЭТОЙ СТАТЬЕ.

 

Отбеливающие свойства огурца

Для отбеливания веснушек и пигментных пятен женщины очень часто используют различные овощи и фрукты, которые можно найти в холодильнике. Конечно не все они имеют отбеливающие свойства, но огурец здесь занимает одно из лидирующих позиций. А вcе из-за того, что огурец имеет огромное количество полезных, в том числе для кожи свойств:

отбеливающее свойство,

тонизирующее и успокаивающее свойство,

при регулярном использовании делает кожу лица боле упругой и эластичной,

нормализует жирность кожи,

очищает поры, что способствует устранению прыщей,

увлажняет сухую кожу лица.

Маски из огурца приносят огромную пользу, кроме отбеливания, они еще отлично увлажняют сухую кожу лица!

 

Отбеливающие маски из огурца

Полезные свойства огурца успешно применяют в косметологии, включая в состав отбеливающих средств экстракт огурца. Дома же можно использовать свежий овощ в виде масок. 

Огурцы желательно использовать в сезон их созревания летом- начало осени. В этот период в этом овоще содержание полезных веществ максимальное, не говоря уже об отсутствии вредных для организма нитратов, которые в большом количестве присутствуют в них весной и зимой.

Минус 15 лет: работающий способ омоложения. Мгновенная подтяжка лица!

Минус 15 лет: работающий способ омоложения. Мгновенная подтяжка лица!

Минус 15 лет: работающий способ омоложения. Мгновенная подтяжка лица!

Узнайте секрет, как убрать морщины за одно применение даже после 50 лет…

Узнайте секрет, как убрать морщины за одно применение даже после 50 лет…

Узнайте секрет, как убрать морщины за одно применение даже после 50 лет…

 

Осветляющая и тонизирующая маска из огурца.

Это очень простая и довольно эффективная маска при условии постоянного использования. Нарежьте огурец тоненькими слайсами и нанесите на 15-20 минут на очищеную кожу лица. После этого времени огурцы снимите и сполосните лицо теплой водой. После применения нанесите на лицо крем по типу кожи.

Лучшая подборка отбеливающих масок в статье «Это лучшие ОТБЕЛИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН!

Антивозрастная и осветляющая маска.

натереть на мелкую терку огурец,

  • добавить 1 стол.ложку картофельного крахмала ,
  • добавить 1 ч.ложку любого растительного масла,например касторового,
  • нанести смесь на очищеное лицо на 20 минут,
  • смыть маску теплой водой,
  • нанести увлажняющий или питательный крем.

За счет присутствия в маске крахмала кожа лица станет упругой и подтянутой, а касторовое масло добавит дополнительные отбеливающие свойства и заодно разгладит мелкие морщинки.

Питательная маска из огурца и дрожжей

Огурец необходимо натереть на мелкую терку,

  • добавить 1 ч.ложку размельченных свежих дрожжей,
  • добавить 1 желток свежего яйца,
  • тщательно размешать полученную смесь,
  • если смесь получилась жидкой, можно добавить в нее овсяной муки до состояния густой сметаны,
  • нанести массу на очищенное лицо на 20-25 минут,
  • после окончания указанного времени смойте маску теплой водой,
  • нанесите питательный крем вечером или увлажняющий утром.

Витаминная с дрожжами
  • небольшой огурец
  • 1 ч. лож. дрожжей
  • 1 чайная ложка  меда

Огурец натереть на мелкой терке, добавьте мед и дрожжи. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо на 20-25 минут. После этого смойте маску теплой видой и нанесите питательный крем.

 

При применении масок из огурца не забывайте делать пилинг кожи лица. Это поможет полезным веществам глубже проникать в кожу!

Для отбеливания и осветления пигментных пятен и веснушек можно делать самые разные маски из огурца. Основное составляющее таких масок  – это свежий качественный овощ, который необходимо натереть на терку.

В эту смесь добавляются различные компоненты такие, как овсяная, рисовая мука, крахмал, кисломолочные продукты, мед, различные растительные масла, эфирные масла.

Подбор компонентов зависит от типа кожи, наличия компонентов, а результат от применения прежде всего зависит от постоянства использования.

Другие виды отбеливающих масок для лица смотрите в разделе ОТБЕЛИВАЮЩИЕ МАСКИ.

И не забывайте, что борьба с пигментными пятнами – это долгий и трудоемкий процесс. Отбеливающие маски используются, как довольно эффективное дополнение к основным средствам по удалению пигментации, таким как отбеливающие кремы, сыворотки,пилинги, аппаратные процедуры.  

Выпадают волосы?! От этого они растут, как на дрожжах. Просто …

Выпадают волосы?! От этого они растут, как на дрожжах. Просто …

Выпадают волосы?! От этого они растут, как на дрожжах. Просто …

Второй подбородок не проблема! Четкий овал лица всего за 5 минут в день…

Второй подбородок не проблема! Четкий овал лица всего за 5 минут в день…

Второй подбородок не проблема! Четкий овал лица всего за 5 минут в день…

Комментарии,пожелания,вопросы пишите в телеграмм чат Перейти

Поделиться с друзьями

Флоресан Маска отбеливающая моделирующая с экстрактом огурца и молочной кислотой

Эффект для кожи:

С отбеливающим эффектом / Питательный / Подтягивающий / Смягчающий / Моделирующий / Для упругости кожи / Лифтинг / Для гладкости

Особенности состава:

Молочная кислота / Оливковое масло / Голубая глина / Белая глина / Экстракт морского огурца / Экстракт петрушки

Активные компоненты / состав

aqua, glycine soja oil (масло соевое), cocos nucifera oil (масло кокосовое), bentonite (глина голубая), glycerin (растительный), cucumis sativus extract (экстракт огурца), cetearyl alcohol (из пальмового масла), glyceryl stearate (органический), cetyl palmitate (из пальмового масла), kaolin (глина белая), petroselinum sativum extract (экстракт петрушки), citric acid (кислота лимонная), lactic acid (кислота молочная), olea europaea fruit oil (масло оливковое), titanium dioxide (титана диоксид), peg-40 hydrogenated castor oil (из касторового масла), xanthan gum (полисахарид), potassium hydroxide (регулятор кислотности), ascorbyl palmitate (витамин с), rhodiola rosea extract (экстракт родиолы розовой), chamomilla recutita extract (экстракт ромашки аптечной), parfum, benzoic acid (пищевой консервант), sorbic acid (пищевой консервант), dehydroacetic acid, benzyl alcohol(из эфирных масел).

6 масок из огурцов для решения разных проблем с кожей

За привычной фразой «свежий как огурец» кроется глубокий смысл. Дружба с любимым овощем, который есть на столе у каждой хозяйки, доказывает его пользу не только в питании, но и в уходе. Он действительно на 95% состоит из воды, той самой живительной влаги, которая увлажняет кожу, поддерживает ее тонус, возвращает лицу свежесть.

В оставшихся 5% – концентрированная сокровищница с набором витаминов C, B, A, K, E, PP и органических кислот. Благодаря уникальному составу происходит отбеливание и питание кожи, выведение антиоксидантов и предупреждение ее старения.

Рецепт № 1 – увлажняющая маска

Свойства огурца глубоко увлажнять кожу оценили давно. Присутствие в полезном продукте витамина K снимает отечность. Благодаря редкому витамину PP лицо приобретает младенческую свежесть. Маска из огурца для лица с мощным увлажняющим эффектом активно использовалась еще нашими бабушками. В ходу были разные рецепты, которые с годами совершенствовались. В домашних условиях сделать живительную смесь совсем не сложно.

  1. один огурец;
  2. 1 чайная ложка оливкового масла;
  3. 1-3 капли масла макадамии;
  4. одна ложка молотой овсянки;
  5. 0,5 столовой ложки меда.

Особенности приготовления и использования маски

Огурец очищается от кожицы и толкушкой растирается в однородную кашицу. В пюре из тертого овоща добавляются масла оливы, макадамии, растопленный мед, все соединяется с овсянкой и деликатно перемешивается. Миска с огуречной маской для лица на 10 минут ставится в прохладное место. После чего смесь наносится на лицо, шею и зону декольте. Через 10 минут смывается водой.

Польза маски поразительна и видна уже после одной процедуры. После нескольких сеансов кожа становится свежее и моложе. Если делать маски из свежего огурца постоянно, привлекательность и нежность кожи сохраняется долгие годы.

Рецепт № 2 – отбеливающая маска

В бесконечном списке полезных веществ, которые содержит огурец, лидирует витамин C, осветляющий кожу. Уникальное свойство хрустящего натурального продукта широко используют народные рецепты, уверенно конкурирующие с дорогими косметологическими салонными процедурами.

Наиболее благодатное время для таких процедур с весны до осени, когда овощ доступен и не прошел через длительное хранение, максимально сохранив свою пользу. Можно сделать запас полезного продукта и заморозить овощи целиком или нарезанные огуречные кружочки.  Маска из огурца для лица быстро готовится, легко наносится и дарит потрясающий эффект.

  1. один свежий огурец;
  2. одна ложка свежевыжатого лимонного сока;
  3. одна столовая ложка измельченной петрушки.

Особенности приготовления и использования маски

Свежий огурец очищается от кожицы и трется на мелкой терке, чтобы получилось пюре нежной консистенции. В полученную массу добавляется измельченная петрушка и сок лимона. Смесь наносится на лицо и шею, исключая область вокруг глаз. Держать 20 минут, после чего смыть водой комнатной температуры. Чтобы процедура дала максимальный эффект, желательно прилечь и расслабиться.

Рецепт № 3 – маска от морщин

Огуречная маска волшебным образом помогает избавиться от мелких и глубоких морщинок. Все то, для чего раньше требовались многократные посещения косметолога, выполняет маска из огурца для лица. Она действует эффективнее, чем готовая тканевая маска из магазина. Содержащийся в простом огородном овоще витамин A, или ретинол, обеспечивает двойное заполнение морщин, изнутри и снаружи. Доступная и легкая в приготовлении смесь полезна для зрелой кожи, в клетках которой перестает вырабатываться коллаген и эластин.

  1. один свежий огурец;
  2. 1-2 ложки натурального кефира;
  3. щепотка молотой куркумы.

Особенности приготовления и использования маски

Очищенный от кожи огурец нарезается кусочками и растирается до получения пюреобразной массы. В нее добавляется кефир, и чуть-чуть куркумы. Компоненты аккуратно вымешиваются. Смесь наносится на лицо, декольте и шею. Смывать нужно через 10 минут деликатными движениями, не растягивая кожу.

Ретинол чувствителен к ультрафиолетовым лучам, рекомендуется после процедуры смазать лицо кремом с высокой SPF защитой. По отзывам женщин, которые регулярно делают процедуру, результат превосходит все ожидания. Кожа подтягивается, становится упругой и эластичной, тонкие линии исчезают, а глубокие морщины становятся менее заметными. Появляется гладкость и бархатистость.

Рецепт № 4 – маска для жирной кожи

Коктейль из витамина C и всех групп витамина B, дополненный железом и натрием, фосфором и кремнием, калием и фтором, йодом и органическими кислотами, делает огурец незаменимым продуктом. Не только в диетическом питании, но и в уходе за внешностью. Антисептические свойства огурца используются в уходе за проблемной жирной кожей, избавлении ее от прыщей. Маски на основе сочного овоща с яйцом мощный антиоксидант и успешно борются с угревой сыпью.

  1. один свежий огурец;
  2. белок одного яйца.

Особенности использования и приготовления маски

В миску из экологичного пластика или керамики потереть предварительно очищенный от кожицы огурец. Из полученной массы через медицинскую марлю или бинт отжать сок. В другую емкость выбить яйцо, осторожно отделяя желток от белка,  взбить его в крепкую пену и соединить с огуречным соком, осторожно вымешать. При помощи кисти нанести на очищенное лицо, минуя зону вокруг глаз. Держать четверть часа и смыть.

Рецепт № 5 – маска для сухой кожи

В огурце содержится масса полезных веществ. Но самое ценное в масках с экстрактом огурца, что они не несут никакого вреда. Сок огурца максимально нейтрален, составы с его участием подходят для сухой и чувствительной кожи, не вызывают раздражений и аллергии.

Рекомендуется использовать исключительно свежие огурцы с твердой упругой кожицей, сочной окраски с плотной хрустящей мякотью. Желательно перед приготовлением маски их охладить. Овощ предварительно очищается от кожицы, а все семена удаляются. Для приготовления огуречной мякоти можно воспользоваться теркой, мясорубкой или блендером.

  1. одна ложка огуречной массы;
  2. одна ложка сметаны.

Особенности приготовления и использования маски

Измельчить овощ любым удобным способом. Одну столовую ложку однородного пюре соединить со сметаной. Смесь нанести на шею и лицо. Держать четверть часа, после чего смыть теплой водой и нанести легкий крем. Регулярные процедуры дважды в неделю сделают кожу нежной и бархатистой.

Рецепт № 6 – омолаживающая маска

Благодаря природным антиоксидантам огурец борется со свободными радикалами и защищает кожу от старения. Маска на основе полезного овоща легко готовится в домашних условиях из обычных натуральных продуктов.

  1. одна четвертинка измельченного огурца;
  2. одна столовая ложка свежевыжатого сока алоэ;
  3. одна чайная ложка крахмала;
  4. 50 г воды.

Особенности приготовления и использования маски

Крахмал растворяют в воде и держат на водяной бане до загустения, постоянно помешивая, чтобы не образовалась пленка. С четвертинки огурца снимается кожица, мякоть измельчается до состояния нежного однородного пюре. Из одного взрослого листа алоэ вынимается свежая мякоть и отжимается сок. Огуречная масса соединяется с соком алоэ, перемешивается с крахмальной основой и наносится на лицо. Через 5 минут смывается водой.

Чтобы очистить поры, можно сделать маску из огурца с глиной. Регулярные маски на основе огурца волшебным образом улучшат кожу лица и шеи, избавят ее от морщин, отеков, проблем, разгладят морщины, омолодят.

Маска для лица осветляющая в домашних условиях: рецепты

20 марта 2019

20 марта 2019

Cosmo

В нашем бешеном ритме порой сложно найти время даже для того, чтобы выспаться, а уж на регулярные походы к косметологу – тем более. Однако, это совсем не повод пропускать необходимые для твоей кожи процедуры. Лучший вариант позаботиться о своей красоте и, в то же время, сэкономить время и деньги – эффективные домашние маски из продуктов, которые практически всегда найдутся у тебя в холодильнике.

В сегодняшней подборке рецептов – осветляющие маски для лица, которые помогут тебе справиться с ненавистными пигментными пятнами, скрыть покраснения, раздражения и круги под глазами, а также сделать цвет лица более свежим и здоровым.

Осветляющие маски для лица: рецепты

Осветляющая маска из петрушки

Для приготовления этой отбеливающей маски тебе понадобится примерно 30 г измельченной петрушки и 200 мл кипятка. Залей измельченную петрушку кипятком, закрой крышкой и дай смеси настояться примерно 15 минут. Смочи в настойке салфетку (или же ватные тампоны), и размести импровизированную маску на лицо, избегая нежной области вокруг глаз и рта. Держи маску на лице примерно 15 минут, периодически обмакивая салфетку в настойку, чтобы она постоянно была влажной. Затем умойся чистой водой комнатной температуры и смажь кожу лица любимым кремом.

Осветляющая маска для лица из огурцов

Элементарная в исполнении, но очень эффективная маска, которая тонизирует кожу и бережно отбеливает ее. Все, что тебе понадобится – свежий огурец, который точно есть у тебя дома: нарежь его тонкими слайсами и помести на очищенную кожу, распределив по всему лицу. Полежи с маской примерно 20 минут, затем умойся и закончи процедуру нанесением крема, подходящего для твоего типа кожи. Огурцы можно также измельчать с помощью блендера и наносить мякоть в качестве осветляющей маски на лицо. 

Рецепт осветляющей маски из творога и меда

Еще одна осветляющая маска, которую легко приготовить в домашних условиях. Смешай творог и растопленный мед в равных пропорциях, и вымешивай смесь до получения консистенции крема. Нанеси маску на очищенную кожу лица, оставь на 15-20 минут, затем тщательно смой. Делая подобные маски регулярно, ты совсем скоро заметишь результат.

Отбеливающая маска для лица с овсянкой

Для приготовления этой осветляющей маски для лица тебе понадобятся хлопья и яичный белок. Ложку овсянки измельчи в муку и тщательно перемешай со взбитым белком. Нанеси смесь на предварительно очищенную кожу лица и оставь на 15 минут. Затей хорошенько смой маску и смажь лицо кремом.

Маска для осветления кожи лица из лимона и меда

Делая и применяя маски, в состав которых входит лимон, важно не переборщить и удостовериться, что на лице нет никаких воспалений, которые кислота может только усугубить. Учитывая мнение девушек о том, что осветляющие маски с лимоном – самые эффективные, делимся с тобой одним из рецептов: смешай примерно 50 граммов растопленного меда с несколькими каплями лимонного сока. Нанеси маску на лицо и оставь примерно на 15 минут (если чувствуешь жжение или любые другие неприятные симптомы, сразу же смой теплой водой), затем умойся теплой водой и обязательно нанеси на лицо крем.

Как использовать огурец для светлой кожи

Как использовать огурец для светлой кожи — 10 простых масок для лица — Мы все обеспокоены тем, как выглядит наша кожа. Тусклость или неоднородный оттенок кожи иногда могут лишить нас душевного покоя. Но знаете ли вы, что раствор, вероятно, лежит в вашем холодильнике? Огурцы для светлой кожи — отличное решение. И не только он вернет коже сияние и гладкость, но и освежит охлаждающее и успокаивающее ощущение, которое дает огурец.Итак, вот подробный пост о том, как использовать огурец для светлого тона кожи. Есть много факторов, которые могут уловить сияние нашей кожи и сделать ее темной и неоднородной, например, повреждение от солнца, грязь, загрязнение, отсутствие ухода за кожей и т. Д. Узнайте ниже, как можно использовать огурец для светлой кожи.
Check — Домашний отбеливатель для лица из картофеля для чистой и светлой кожи

Прежде чем говорить о различных способах использования огурца для светлой кожи, давайте узнаем, как на самом деле огурец дает нам здоровую, сияющую кожу.

Огурец Преимущества для кожи

  • Огурец примерно на 80% состоит из воды, что обеспечивает увлажнение и эластичность нашей кожи. Иногда сухая кожа выглядит темной и неоднородной. Обладая увлажняющими свойствами, огурец лечит сухость кожи и помогает нам вернуть сияние!
  • Огурец богат многими витаминами и минералами. Одним из них является витамин А, который значительно помогает в росте и развитии клеток кожи, обеспечивая тем самым нашу кожу здоровой, сияющей и светлой.
  • Витамин B1, содержащийся в огурце, полезен для улучшения кровообращения в нашей коже, что, в свою очередь, помогает клеткам кожи получать оптимальное питание.В результате кожа становится здоровой, ровной и светлой.
  • Самый важный витамин для кожи — это витамин С, и, к счастью, в огурце его много. Поэтому неудивительно, почему огурец так полезен для нашей кожи. Витамин С играет главную роль в повышении выработки коллагена в коже и, таким образом, обеспечивает ее пухлость, гладкость и сияние. Преждевременное старение кожи часто придает коже тусклый и неоднородный вид, и витамин С может быть вашим лучшим выбором для борьбы с этим.
  • Помимо витамина С, огурец содержит биотин, еще один важный витамин для кожи.Как мы уже говорили, кожа может выглядеть пятнистой и темной из-за сухости, а недостаток биотина является одной из основных причин высыхания кожи.
  • Калий, содержащийся в огурце, — это минерал, который может эффективно лечить сухую кожу.
  • Огурец богат антиоксидантами, что является основной причиной того, почему он помогает сделать нашу кожу светлой и сияющей.
  • Огурцы, помимо антиоксидантов, также содержат большое количество «кремнезема». Кремнезем, который часто называют «косметическим минералом», помогает предотвратить обвисание кожи.
  • Не только сухость кожи, но и скопление избыточного масла на коже могут сделать нашу кожу темной. Сок огурца — это натуральное вяжущее средство, которое помогает коже оставаться без масла и выглядеть свежей и красивой.
  • Регулярное использование маски для лица из огурца помогает закрыть открытые поры, а также предотвратить их закупорку. таким образом защищая кожу от прыщей и прыщей.

Теперь, когда мы поделились некоторыми из основных преимуществ огурца для кожи, давайте посмотрим, как использовать огурец для светлой кожи.

Различные способы использования огурца для светлой кожи

1. Положить огурец на лицо

Как это сделать?

Натереть на терке один свежий огурец и извлечь сок. Нанесите сок на кожу тонкими движениями и оставьте на 15-20 минут. Для умывания используйте обычную воду. Повторяйте через день.

Или нарежьте несколько тонких ломтиков огурца. Подержите их в холодильнике некоторое время. Выньте и распределите их по всему лицу. Оставьте на 20-30 минут, а затем удалите.Повторяйте ежедневно.

2. Помидоры и огурцы для светлой кожи

Как приготовить отбеливающую маску для лица из огурцов и помидоров?

Половину помидора нарезать небольшими кубиками. Положите их в блендер вместе с ломтиками огурца. Смешайте и приготовьте гладкую пасту. Нанесите на лицо и шею и аккуратно помассируйте круговыми движениями в течение нескольких минут. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте свежей прохладной водой. Повторяйте это натуральное средство с огурцом для светлой кожи дважды в неделю.

Почему это работает?

Помидоры богаты несколькими витаминами, такими как витамин A, витамин B, витамин C и т. Д. Все они помогают омолаживать кожу. Витамин А удаляет темные пятна и пятна, очищает кожу и делает ее светлой и яркой. Витамин B способствует производству новых клеток и сохраняет кожу свежей и сияющей, а витамин C полезен для сохранения упругости, гладкости и эластичности кожи, стимулируя выработку коллагена в коже. Помидор также содержит ряд минералов, таких как кальций, который лечит сухую и шелушащуюся кожу, калий, который увлажняет кожу, а также магний, придающий коже естественное сияние.

Помидор обладает антиоксидантными свойствами. Это вместе с его противотирозиназным действием помогает получить светлый и сияющий цвет лица. Также помидоры могут поддерживать pH-баланс кожи из-за своей кислой природы. Это важно, чтобы кожа не стала слишком сухой или жирной. Чрезмерная жирность и сухость могут сделать нашу кожу темной. Салициловая кислота, содержащаяся в помидорах, отшелушивает кожу и помогает нам сделать кожу здоровой и светлой.

3. Йогурт и огурец для светлой кожи

Как приготовить маску для лица с йогуртом и огурцом для светлой кожи?

Половину огурца нарезать небольшими кусочками.Поместите их в блендер и добавьте две столовые ложки йогурта. Смешайте до образования однородной пасты. Нанесите пасту на все лицо и шею. Слегка помассируйте лицо и подержите на коже еще 15 минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте 2 раза в неделю.

Почему это работает?

Йогурт — отличный натуральный ингредиент для улучшения цвета лица. Он содержит молочную кислоту, которая может подавлять выработку фермента тирозиназы. Этот фермент отвечает за выработку меланина в коже.Меланин — это пигмент кожи, который определяет цвет нашей кожи. Чем больше меланина, тем темнее будет тон кожи. йогурт помогает сделать наш цвет лица более ясным и светлым, подавляя выработку меланина. Также молочная кислота отшелушивает и удаляет грязь и загрязнения, накапливающиеся с кожи, и делает кожу под ней более чистой и светлой. Кроме того, йогурт богат витамином В. Витамин B5 в йогурте осветляет темную кожу и уменьшает темные пятна, а также шрамы от прыщей, что помогает нам получить светлый и ровный оттенок кожи.Также витамин B12 помогает осветлить кожу. Йогурт также содержит витамин B2, который ускоряет рост клеток и делает нашу кожу сияющей и более чистой.

4. Овсянка и огурец для светлой кожи

Как использовать овсянку и огурец для светлой кожи?

Нарежьте огурец небольшими кусочками. Смешайте их, чтобы приготовить мякоть огурца. Затем измельчите немного сырых овсяных хлопьев, чтобы приготовить овсяный порошок. Взять мякоть огурца, овсяную муку в пропорции 1: 1 и хорошо перемешать. Добавьте к этому немного меда и дайте окончательно перемешать.Нанесите на лицо и шею и аккуратно помассируйте круговыми движениями. Оставьте на 20-30 минут. Смойте холодной водой. Повторяйте это средство с огурцом для светлой кожи два раза в неделю.

Почему это работает?

В овсянке содержится «сапонин», который является прекрасным очищающим средством для нашей кожи. Он удаляет токсины из кожи, которые в противном случае могут привести к обесцвечиванию кожи и ее потемнению. Овсянка действует как отличный естественный эксфолиант для нашей кожи. При нанесении на лицо овсянка может эффективно избавиться от грязи, омертвевших клеток кожи и кожного жира, присутствующих на коже, таким образом очищая кожу и делая ее светлой и яркой.Также антиоксиданты, присутствующие в овсянке, помогают улучшить цвет лица. Противовоспалительные свойства овсянки помогают избавиться от прыщей и шрамов от прыщей. В овсянке есть аминокислоты, которые могут осветлять пятна, обесцвечивание кожи и темные пятна.

Кроме того, витамин B1 в овсянке помогает улучшить кровообращение и усилить эффект отбеливания кожи. Витамин Е, содержащийся в овсе, также известен тем, что корректирует обесцвечивание кожи и делает кожу влажной и сияющей. Дефицит цинка также может сделать нашу кожу тусклой и темной.Овсянка — богатый источник цинка, который помогает излечить сухую кожу и сделать ее мягкой, светлой и сияющей. Излишки масла на коже часто делают наше лицо темным. Прекрасные впитывающие свойства овсянки впитывают излишки масла с кожи и освежают ее.

5. Картофель и огурец для светлой кожи

Как приготовить маску для лица с картофелем и огурцом для светлой кожи?

Натереть на терке отдельно один сырой картофель и огурец. Выдавите сок как из тертого картофеля, так и из тертого огурца.Смешайте картофельный и огуречный сок в соотношении 1: 1. Полученную жидкость нанесите на лицо и шею с помощью ватного диска. Дайте ему высохнуть естественным путем и смойте чистой водой. Повторяйте дважды или трижды в неделю.

Почему это работает?

Картофель — отличный источник витамина С, который способствует отбеливанию кожи и делает ее сияющей. Витамин С в картофеле также увеличивает выработку коллагена и сохраняет кожу гладкой и гладкой. Картофель также содержит витамин B6, который способствует образованию новых клеток.Антиоксиданты, присутствующие в картофеле, могут нейтрализовать вредные свободные радикалы и помочь улучшить цвет лица. Кроме того, фермент катехолаза в картофеле эффективно осветляет темные пятна, пигментацию, отметины и шрамы, а также делает кожу светлой и чистой. Мы уже обсуждали, что дефицит цинка может привести к неровному и темному цвету лица. Картофель содержит цинк, который способствует заживлению поврежденных тканей кожи и восстанавливает ее здоровье.

Если наша кожа становится чрезмерно сухой, она может выглядеть тусклой и темной.Картофель — отличное решение и для сухой кожи. Он содержит кальций, который лечит сухую кожу, а также калий, который является еще одним важным минералом, который может увлажнять и увлажнять кожу. Преждевременное старение нашей кожи также ведет к потере естественной гладкости. Картофель прекрасно помогает нейтрализовать вред. Картофельный сок содержит несколько минералов и витаминов, таких как витамины A, B и C, которые необходимы для сохранения молодости кожи.

6. Лимон и огурец для светлой кожи

Как приготовить отбеливающую маску для лица с лимоном и огурцом?

Сначала натрите огурец и извлеките сок из тертого огурца.Возьмите 3 столовые ложки огуречного сока в миске и 1 столовую ложку лимонного сока. Смешайте и нанесите на лицо и шею, мягко массируя кончиками пальцев. Дайте ему высохнуть естественным путем, а затем смойте чистой водой. Повторите это средство с огурцом для светлой кожи дважды или трижды в неделю.

Почему это работает?

Лимон — отличное отбеливающее и осветляющее средство для кожи. Он богат лимонной кислотой, которая отшелушивает кожу и осветляет пигментацию кожи, включая рубцы и отметины.Лимонный сок также помогает прочистить поры кожи, тем самым сводя к минимуму вероятность появления прыщей и следов прыщей. Лимон содержит большое количество витамина С, который является очень важным питательным веществом для светлой и яркой кожи. Он не только помогает осветлить темные пятна и шрамы от прыщей, но также удаляет загрязнения с кожи и способствует росту новых клеток, что помогает сделать кожу здоровой и светлой. Кроме того, витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает осветлить и осветлить кожу.

Слишком много масла на нашей коже может сделать ее темной и тусклой.Лимонный сок является натуральным вяжущим веществом благодаря наличию L-аскорбиновой кислоты. При нанесении на кожу лимонный сок поглощает излишки масла с кожи. Благодаря тем же вяжущим свойствам лимонный сок помогает сужать поры кожи, тем самым сводя к минимуму появление темных пятен. Также антибактериальные и антимикробные свойства лимона сохраняют кожу здоровой и красивой, борясь с прыщами и прыщами.

Также прочтите

Как сделать полировку тела в домашних условиях, чтобы получить сияющую кожу

Пять замечательных домашних средств для избавления от тусклой кожи

Лучшие 16 масок для лица своими руками для естественного лечения открытых пор

7.Пищевая сода и огурец для светлой кожи

Как приготовить маску для лица с пищевой содой и огурцом для светлой кожи?

Извлеките сок из одного тертого огурца среднего размера. Возьмите 1-2 чайные ложки пищевой соды и смешайте ее с необходимым количеством огуречного сока, чтобы получилась паста. Нанесите смесь на лицо и шею и слегка помассируйте кожу кончиками пальцев. Оставьте на коже еще несколько минут. Смойте прохладной водой и повторяйте один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Пищевая сода считается чрезвычайно полезной для получения светлой кожи, поскольку она обладает отшелушивающими свойствами. Отсутствие отшелушивания иногда делает нашу кожу тусклой и темной из-за того, что мертвые клетки кожи накапливаются на верхнем слое кожи. При нанесении на кожу пищевая сода помогает удалить омертвевшие клетки кожи вместе с другими загрязнениями и делает цвет лица более ярким. Излишки масла на коже также могут сделать ее темной. Пищевая сода обладает отличными впитывающими свойствами, которые помогают впитывать излишки масла и придают коже чистый и свежий вид.То же свойство пищевой соды помогает очищать поры и, таким образом, предотвращает появление прыщей и шрамов от прыщей.

Кроме того, он обладает способностью восстанавливать уровень pH кожи и нейтрализовать кислотно-щелочную природу кожи. Таким образом, он не дает коже стать слишком жирной или слишком сухой и выглядеть темной и тусклой. Антибактериальные, противогрибковые, а также антисептические свойства пищевой соды сохраняют кожу здоровой, предотвращая появление прыщей и других инфекций. Противовоспалительные свойства пищевой соды также помогают уменьшить шрамы от прыщей.

8. Апельсин и огурец для светлой кожи

Как приготовить маску для лица с апельсином и огурцом для светлой кожи?

Нарежьте половину свежего огурца небольшими кубиками и измельчите их, чтобы приготовить мякоть огурца. Вынуть и добавить пару столовых ложек свежего апельсинового сока. Смешайте и нанесите на все лицо и шею, мягко массируя кожу круговыми движениями. Оставьте маску на коже еще на 15-20 минут и смойте чистой водой. Повторяйте один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Апельсин — богатый источник антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищают нашу кожу от ряда повреждений, таких как преждевременное старение, прыщи и т. Д. Антиоксидантные свойства апельсина также помогают улучшить цвет лица. Витамин С — один из важнейших витаминов, необходимых для осветления и осветления кожи. Апельсиновый сок содержит большое количество витамина С, который помогает удалить загрязнения с кожи, тем самым осветляя пигментацию.

Кроме того, витамин С способствует выработке коллагена в коже, тем самым сохраняя молодость кожи на долгое время. Регулярное нанесение апельсинового сока на кожу помогает выровнять тон кожи, осветлить шрамы на лице и осветлить цвет лица благодаря наличию витамина С. Апельсиновый сок содержит лимонную кислоту, которая прекрасно очищает кожу. Он помогает удалить грязь и загрязнения, накопившиеся на порах кожи, и очистить кожу. Вяжущие свойства апельсинового сока помогают удалить излишки масла с кожи, которые в противном случае могут сделать кожу темной и неоднородной.

9. Сандал и огурец для светлой кожи

Как использовать сандал и огурец для светлой кожи?

Нарежьте один средний огурец небольшими кубиками и измельчите их, пока не получите гладкую мякоть огурца. Вынуть и добавить к нему чайную ложку лимонного сока. Также добавьте две столовые ложки порошка сандалового дерева и хорошо перемешайте. Нанесите полученную смесь на лицо и шею, а затем аккуратно помассируйте в течение минуты. Держите на коже 15-20 минут. Смыть пресной водой. Повторяйте один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Пудра сандалового дерева обладает удивительными осветляющими свойствами. Он помогает отшелушивать кожу, удаляя тем самым омертвевшие клетки кожи и обнажая здоровую сияющую кожу под ней. Порошок сандалового дерева не только отбеливает кожу, но и обладает антивозрастными свойствами благодаря наличию антиоксидантов. Те же антиоксидантные свойства помогают улучшить цвет лица. Порошок сандалового дерева содержит различные питательные вещества, которые помогают питать нашу кожу изнутри и устраняют неровный, неоднородный цвет лица.Вот почему порошок сандалового дерева считается таким эффективным для придания коже ровного тонуса и сияния. Благодаря своим свойствам осветления кожи сандал известен как отличное натуральное средство от солнечного загара, пигментации, а также шрамов от прыщей. Хотя сандаловое дерево считается чрезвычайно полезным для ухода за жирной кожей, оно также работает и для сухой кожи благодаря наличию в нем натуральных масел.

Лимонный сок богат витамином С, который играет большую роль в осветлении и осветлении кожи. Витамин С помогает удалять загрязнения с кожи, выравнивая цвет лица и придает коже сияние.Он также способствует росту новых клеток, что очень важно, если вы хотите иметь яркий и светлый цвет лица. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонном соке, отшелушивает кожу и избавляет от загрязнений, которые в противном случае могут привести к обесцвечиванию кожи. Кроме того, вяжущие свойства лимонного сока поглощают излишки масла с кожи и предотвращают ее чрезмерное жирность.

10. Молоко и огурец для светлой кожи

Как добиться светлой кожи с помощью молока и огурца?

Возьмите половину огурца и нарежьте небольшими дольками.Измельчите ломтики огурца, чтобы приготовить мякоть огурца. Добавьте 1/4 стакана молока в мякоть огурца и смешайте оба ингредиента. Нанесите на все лицо и слегка помассируйте пару минут. Держите на коже еще несколько минут. Смыть простой водой. Повторяйте один или два раза в неделю.

Почему это работает?

Молоко богато витаминами, минералами и белками, которые глубоко питают кожу. Кроме того, молоко является отличным натуральным увлажняющим средством, поэтому, если ваша кожа очень сухая и из-за этого выглядит темной, то эта маска для лица может быть вашим лучшим выбором для восстановления сияния и мягкости кожи.Молочная кислота в молоке относится к семейству AHA, которое отшелушивает кожу и удаляет все следы грязи и загрязнений, делая кожу светлой и сияющей.

Надеюсь, вам понравились эти 10 домашних масок для лица с огурцом для светлой кожи. Вы используете огурец для ухода за кожей? Расскажите нам ниже в поле для комментариев.

Маска с огурцом для светлой кожи | Осветляет загар и пигментацию

Огурец, пожалуй, лучший ингредиент для использования этим летом. Он охлаждает и помогает успокоить раздраженную и обожженную солнцем кожу.Маска из огурца идеально подходит для удовлетворения потребности в увлажнении нашей кожи с ее высоким содержанием воды. Найдите мои видеоинструкции в конце этой страницы.

Маски для лица в сочетании с правильными ингредиентами, такими как лимонный сок, алоэ вера, мед, йогурт, овсянка, огуречные маски, могут значительно улучшить тон и текстуру вашей кожи, а также придать ей здоровое сияние.

Эту маску из огурца можно без проблем использовать ежедневно или 3-4 раза в неделю. Это очень полезно для всех типов кожи.

Для жирной, склонной к акне кожи эта маска помогает очистить кожу, обладает вяжущим действием, контролирует избыточное производство масла, а также помогает лечить, а также предотвращать шрамы от прыщей и прыщей.Овес помогает отшелушивать омертвевшие клетки кожи, а мед, являясь антибактериальным средством, увлажняет и предотвращает легкие инфекции.

При постоянном использовании эта маска помогает устранить темные пятна и способствует восстановлению и заживлению кожи.

Для Dry Skin идеальное сочетание огуречного сока, овсянки и меда обеспечивает достаточное увлажнение кожи. Он восстанавливает и лечит сухие пятна, делая вашу кожу мягкой и эластичной. Текстуру кожи можно улучшить при постоянном использовании.

Для чувствительной кожи , овес и огурцы успокаивают и успокаивают раздраженную кожу.Охлаждающий эффект обеспечивает мгновенное облегчение раздраженной кожи. Кожа выглядит спокойной, без покраснений, зуда и неровностей.

Для Зрелая кожа известно, что огурец может связывать коллаген, что действительно помогает сохранять молодость вашей кожи. Антиоксиданты в этой маске для лица устраняют окислительный стресс от загрязняющих веществ и ультрафиолетовых лучей солнца, тем самым замедляя процесс старения.

Эта маска для лица глубоко увлажняет вашу кожу, а также борется с тусклым безжизненным оттенком и текстурой кожи.Увлажнение кожи действительно делает ее гладкой, что значительно уменьшает появление мелких морщинок.

Огурец имеет множество преимуществ по уходу за кожей, как показано ниже,

Nourish

Содержит такие витамины, как витамин K, витамин C, витамин A, фолиевая кислота и минералы , огурец помогает питать нашу кожу.

Осветляет кожу

При постоянном использовании витамины в огурце помогают осветлить солнечный загар и осветлить кожу.

Puffy Eyes

Чтобы решить проблему опухших глаз и темных кругов под глазами, можно подержать охлажденные ломтики огурца над глазами в течение 15 минут.Калий в огурцах помогает предотвратить задержку воды.

Anti Aging

Антиоксиданты, содержащиеся в огурце, замедляют появление таких признаков старения, как морщинки и гусиные лапки. Они уменьшают ущерб, наносимый загрязнителями окружающей среды и ультрафиолетовыми лучами. Он также помогает укрепить кожу.

Hydration

Огурец содержит более 95% воды. В сочетании с правильными ингредиентами он, безусловно, работает с большинством проблем с кожей, таких как темные пятна, прыщи, пигментация, солнечный загар и тусклая безжизненная кожа.

Oil Control

Огурцы — отличное очищающее средство для кожи, которое удаляет излишки кожного сала и очищает поры, предотвращая таким образом такие кожные проблемы, как прыщи и угри.

Успокаивает и лечит

Обладая противовоспалительным и мягким вяжущим действием, этот овощ успокаивает раздражение кожи и солнечный ожог. Они также успокаивают склонную к прыщам и чувствительную кожу. Он помогает при ожогах бритвой и при вощеной коже.

Очистить огурец от кожуры и нарезать небольшими кусочками.Вы также можете оставить кожу.

Смесь

Смешайте их до мелкой пасты. Вы также можете использовать эту пасту как маску для лица. Просто смешайте его с лимонным соком, и все готово.

Процедите и отожмите весь, если нет, большую часть сока из пасты.

Заморозка и хранение

Вы можете заморозить сок как кубики льда и хранить. Так огуречный сок будет свежим в течение нескольких месяцев. Этого количества огуречного сока хватит, допустим, употребляйте его в течение всего летнего сезона.

У вас нет блендера?

Не беспокойтесь 🙂

Если у вас нет с собой блендера, можно натереть кусочки огурца на терке. Возьмите половину одного огурца и натрите на терке.

Теперь выжмите сок как можно сильнее.

Следующий нам ингредиент — овес. Сегодня я использую домашние овсяные хлопья. Вы также можете использовать овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья быстрого приготовления (последний вариант).

Можно также использовать цельный овес.Я показал это на видео.

Смешайте 1 столовую ложку овсяной муки с 2 столовыми ложками огуречного сока, 1 столовой ложкой лимонного сока и 1 столовой ложкой сырого меда.

Объедините все вместе.

Нанесите толстый слой и оставьте на 15-20 минут.

Смойте теплой водой.

Для достижения наилучших результатов используйте ежедневно в течение 7 дней, а затем используйте 3 раза в неделю.

Если вы используете лимонный сок, используйте эту маску для лица на ночь, а также убедитесь, что ваша кожа защищена от солнечного света.

  • Огурец — 1 столовая ложка
  • Овес — 1 столовая ложка с горкой
  • Мед — 1 столовая ложка
  • Лимонный сок — 1 столовая ложка

Как я указывал ранее, вы можете добавить лимонный сок / йогурт в эту маску для лица для дополнительного преимущества. Это очень полезно для людей с пигментацией, темными пятнами и жирной кожей, склонной к акне. Так что я полностью рекомендую дополнительные ингредиенты.

Так как у меня чувствительная кожа, я отказалась от лимонного сока.

Как видно на видео, я сделала партию на целую неделю себе и мужу.Он остается свежим около недели. Заморозив огуречный сок, вы можете легко сделать эту маску для лица, когда захотите, в кратчайшие сроки.

Мне нравится эта маска для лица, и мой муж тоже не жаловался. Эта маска для лица делает практически все, от увлажнения до осветления кожи. Разве это не здорово? 🙂 Мои поры кажутся намного меньше, а кожа выглядит ровной и безупречной, без неровностей.

Я буду использовать маски из огурца все лето. Следовательно, на следующей неделе я вернусь с другим рецептом осветления и осветления кожи.Прошлым летом я написала маску для лица с огурцом для сияющей кожи. Вы можете проверить это, если вам интересно.

А пока оставайтесь дома и оставайтесь в безопасности

3 маски для лица из огурца своими руками для сияющей кожи

Огурец богат антиоксидантами, а его охлаждающие свойства помогают омолодить кожу. Огурец можно по-разному использовать для ухода за кожей, чтобы успокоить ее, уменьшить отечность и задержку воды. Он творит чудеса с жирной кожей и может использоваться в различных домашних средствах.Мы поделимся с вами простыми способами включить его в повседневный уход за кожей. Вот три натуральные маски для лица из огурцов, сделанные своими руками. Эти натуральные домашние маски для лица при регулярном использовании могут оживить вашу кожу. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Домашние средства для жирной кожи: естественные способы избавиться от жирной кожи этим летом). Также читайте — 6 домашних средств для лечения открытых пор на жирной коже от Shahnaz Husain

Маска для лица с медом и огурцом

Также читайте — Простые и натуральные домашние средства для яркой улыбки, рекомендованные Шахназом Хусейном

С охлаждающими свойствами огурца , вы можете добавить доброту меда, чтобы вернуть сияние.Чтобы сделать эту маску для лица, возьмите свежий огурец, вымойте его и очистите. Смешайте его и добавьте в него одну столовую ложку меда. Хорошо перемешайте ингредиенты и нанесите на все лицо. Смыть через 30 минут. Мед увлажнит вашу кожу, а огурец придаст коже свежесть и сияние. Также читайте — СПКЯ и прыщи: вот одобренные экспертами советы по уходу за кожей

Маска для лица из огурцов, помидоров и овса

Если у вас жирная кожа, то вам обязательно стоит использовать эту маску для лица.Для его приготовления смешайте в миске одну столовую ложку огуречного сока, одну столовую ложку томатного сока и одну столовую ложку овса. Смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо. Эта маска также имеет охлаждающий эффект, удаляет излишки кожного жира и уменьшает размер открытых пор. Овес действует как естественное отшелушивающее средство. Смойте после 20 минут и высушите кожу. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ 9 лучших преимуществ помидоров для красоты: домашние пакеты из помидоров для борьбы с прыщами и старением кожи).

Маска для лица из яиц и огурца

Вы можете быстро приготовить маску для лица из огурца и яичных белков, чтобы сузить поры и подтянуть кожу.В огурце есть витамин С и кофейная кислота, которые успокаивают раздражение кожи и уменьшают отек, а яичный белок обладает вяжущими свойствами, которые помогают подтянуть кожу. Чтобы сделать эту маску, смешайте один огурец и добавьте к нему две столовые ложки сухого молока и яичный белок. Хорошо перемешайте, чтобы получилась гладкая паста, и нанесите ее на все лицо и шею. Смойте после 20 минут и нанесите увлажняющий крем, который подходит вашей коже.

Фотографии: Shutterstock

Понравилась эта история? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей.Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас!

15 лучших огуречных масок для сияющей кожи

Вы ищете сияющую кожу? Если да, то ответ на вашу проблему — маски для лица из огурца. Применение маски для лица, состоящей из огурца (латинский термин Cucumis sativus ), не только сделает кожу сияющей, но также увлажнит и увлажнит ее.

Помимо огурцов, вы можете добавить другие ингредиенты, которые обеспечат дополнительную пользу вашей коже.К ним относятся алоэ вера, петрушка, яблочный уксус, яичный желток, яичный белок и многое другое.

Лучшие маски для лица из огурца для сияющей кожи

1. Маска для лица из петрушки

Эта маска для лица из огурца проста, но обладает антивозрастными свойствами. Для его приготовления возьмите Cucumis sativus и очистите кожуру, прежде чем удалить семена и нарезать их на мелкие кусочки. Положите Cucumis sativus ломтиками и добавьте чайную ложку оливкового масла первого отжима, щепотку соли, немного молока, две столовые ложки свежего творога и немного свежих листьев петрушки.

Растушуйте содержимое, чтобы получилась гладкая паста. Нанесите пасту на шею и лицо, но не вокруг глаз. Расслабьтесь и оставьте маску на коже до получаса. В качестве альтернативы смывайте смесь холодной и теплой водой.

Маска для лица способствует увлажнению и увлажнению кожи. Петрушка борется с складками и морщинами, а творог улучшает цвет лица.

2. Картофельная маска для лица

Это одна из идеальных масок из огурца для лечения пигментации кожи.Возьмите Cucumis sativus и натрите его на терке, чтобы извлечь сок. Сделайте то же самое с картофелем и получите сок.

Смешайте по столовой ложке обоих соков и нанесите на лицо или только на пораженные участки с помощью ватного диска. Смойте маску через четверть часа и делайте то же самое через день.

Эта маска для лица подходит для лечения обесцвечивания кожи и загара. Cucumis sativus и картофельный сок обладают отбеливающими свойствами и образуют надежное решение для осветления пигментации кожи.

3. Маска для лица из яичного желтка

Возьмите четверть Cucumis sativus и очистите перед удалением семян. Нарежьте его на мелкие кусочки и поместите в блендер. Также добавьте столовую ложку сметаны и яичный желток. Теперь перемешайте смесь, чтобы получилась гладкая паста.

Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на пятнадцать минут. Затем смойте холодной водой, высушите кожу и нанесите увлажняющий крем.

Cucumis sativus помогает сохранить вашу кожу обновленной и увлажненной.Кроме того, яичный желток — исключительное средство для получения гладкой и мягкой кожи, а сметана отшелушивает кожу, делая ее эластичной, мягкой и сияющей.

4. Маска для лица Gram Flour

Среди всех масок из огурца эта одна из самых простых и эффективных. Возьмите Cucumis sativus и нарежьте его на мелкие кусочки. Поместите их в блендер и взбейте до состояния пасты.

Выньте пасту из блендера, добавьте в нее две столовые ложки граммовой муки или безана и перемешайте.Равномерно нанесите пасту на шею и лицо. Дайте маске отстояться и высохнуть естественным путем, прежде чем смыть теплой водой.

Граммовая мука — отличное очищающее средство для кожи. Тщательно очищает кожу, удаляя омертвевшие клетки кожи. Таким образом, ваша кожа станет сияющей, свежей и яркой.

5. Маска для лица с яблочным уксусом

Приготовьте сок Cucumis sativus , натерев на терке большой огурец и выдавив сок из его содержимого. Перелейте сок в миску и добавьте немного яблочного уксуса и томатной мякоти.Смешайте ингредиенты и нанесите на лицо.

Дайте ему постоять полчаса и смойте теплой водой. И яблочный уксус, и томат обладают кислотными свойствами, которые помогают тонизировать кожу и закрывать поры. Следовательно, кожа менее подвержена высыпаниям.

6. Маска для лица с кофейной пудрой

Сделайте немного сока Cucumis sativus и добавьте к нему мед и кофейный порошок. Смешайте ингредиенты, чтобы получилась однородная паста. Равномерно нанесите пасту на лицо и подождите полчаса.

Используйте мягкое очищающее средство, чтобы очистить маску. Это одна из лучших масок для лица из огурца, которая отлично подходит для подтяжки кожи. Кофейный порошок помогает избавиться от целлюлита и обладает антивозрастными свойствами.

Мед также обладает антивозрастными свойствами и содержит антиоксиданты, защищающие кожу от свободных радикалов.

7. Маска из авокадо

Возьмите спелый авокадо и разрежьте его пополам. Удалите семена и вычерпайте мякоть перед тем, как положить ее в блендер.Затем возьмите половину Cucumis sativus и нарежьте крошечными кубиками.

Добавьте кубики Cucumis sativus в блендер и смешайте с авокадо, чтобы получить однородную пасту. Нанесите на шею и лицо и оставьте на 20 минут. Затем смойте маску теплой водой.

Авокадо содержит много полезных жиров, которые помогают увлажнять и питать кожу изнутри. Он помогает восстановить зуд, обезвоживание и сухость кожи, удаляя темные пятна и пятна.

8. Маска для лица с лимонным соком

Чтобы сделать эту маску для лица, вам потребуется лимонный сок и сок Cucumis sativus . Сделайте сок Cucumis sativus , натерев огурец на терке, и выжмите сок из тертого огурца. Смешайте одну столовую ложку лимонного сока и три столовые ложки сока Cucumis sativus .

Затем с помощью ватного диска нанесите смесь на шею и лицо. Дайте смеси постоять пятнадцать минут, а затем смойте чистой водой.

Маска идеально подходит для устранения загара и восстановления первоначального цвета лица. Маска также помогает контролировать производство излишков масла.

9. Овсяная маска для лица

Нарежьте Cucumis sativus на мелкие кусочки и перемешайте с помощью блендера. Затем измельчите одну столовую ложку сырых овсяных хлопьев, чтобы получился овсяный порошок. Добавьте в пасту овсяный порошок и две столовые ложки геля алоэ вера и перемешайте.

Нанесите полученную пасту на время до 20 минут.Затем ополосните лицо пресной водой. Огурец обладает естественными охлаждающими свойствами, успокаивает кожу и сохраняет ее свежесть.

Овсянка идеальна для всех типов кожи, в том числе и для чувствительной. Овсянка обладает отшелушивающими свойствами, которые помогают очищать поры кожи и предотвращать появление прыщей. С другой стороны, алоэ вера лечит раздражение кожи, поглощает излишки масла и сохраняет кожу увлажненной и свежей.

10. Апельсиновая маска для лица

Положите нарезанный ломтиками Cucumis sativus и свежий апельсиновый сок в блендер и перемешайте.Нанесите на шею и лицо и оставьте на пятнадцать минут. Умойтесь холодной водой.

Смесь апельсинового сока Cucumis sativus хорошо помогает вашей коже сиять. Оба ингредиента богаты витамином С, который используется для осветления кожи.

11. Маска для лица из яичного белка

Разбейте яичный белок в миску перед взбиванием. Нарежьте один Cucumis sativus на мелкие кусочки и положите в блендер со свежими листьями мяты.После смешивания с мякотью добавьте пасту в яичный белок и перемешайте.

Нанесите пасту на шею и лицо, избегая попадания в глаза. Оставьте маску на полчаса, а затем смойте холодной водой. Высушите кожу и нанесите увлажняющий крем.

Яичный белок богат белками, которые улучшают выработку коллагена и поддерживают упругость и молодость кожи. Cucumis sativus обладает антиоксидантными свойствами в виде кофейной кислоты и витамина С, которые помогают в устранении тонких линий и морщин.С другой стороны, мята омолаживает кожу, очищает ее и сохраняет ее увлажненной.

12. Медовая маска для лица

Очистите Cucumis sativus и нарежьте его на мелкие кусочки. Положите кубики в блендер, а затем добавьте немного овсянки и стакан йогурта. Смешайте смесь до образования однородной пасты.

Подарите своему лицу день в спа, не выходя из дома!

Добавьте в смесь две столовые ложки меда и перемешайте. Нанесите пасту на лицо и оставьте на полчаса, а затем смойте теплой водой.

Овсянка и йогурт отлично отшелушивают кожу. С другой стороны, йогурт является отличным увлажняющим средством.

13. Томатная маска для лица

Положите четверть Cucumis sativus и половину созревшего помидора в блендер. Смешайте содержимое до однородной массы. Нанесите пасту на лицо круговыми движениями и вотрите в течение нескольких минут.

Оставьте пасту на пятнадцать минут и смойте холодной водой. И помидоры, и огурцы обладают осветляющими свойствами, которые борются с обесцвечиванием кожи.

14. Маска для лица с миндальным маслом

Нарежьте четверть Cucumis sativus кубиками и положите в блендер вместе с одной столовой ложкой миндального масла. Смешайте содержимое в густую пасту и нанесите на шею и лицо, избегая попадания в глаза. Оставьте маску на десять минут, а затем смойте теплой водой.

Cucumis sativus — прекрасное увлажняющее средство для ухода за сухой кожей. Миндальное масло — это исключительное смягчающее средство, содержащее витамин Е, который является сильным антиоксидантом.Он устранит старение, а также другие повреждения кожи, вызванные свободными радикалами.

15. Маска для лица с алоэ вера

Очистите половину Cucumis sativus и нарежьте мелкими кусочками. Положите кусочки огурца и две столовые ложки свежего алоэ вера в блендер и смешайте их, чтобы получилась однородная паста. Нанесите пасту на шею и лицо и оставьте на пятнадцать минут, а затем смойте теплой водой.

Эти два ингредиента обладают охлаждающими свойствами, успокаивают кожу, обгоревшую, раздраженную и подверженную стрессу.При регулярном применении кожа станет эластичной и мягкой.

Последние мысли об огурцах для масок для лица

Эти огуречные маски для лица наверняка подойдут как шарм. Всего за десять-тридцать минут в день вы можете обработать свое лицо и получить потрясающие результаты.

Эти маски хороши тем, что ингредиенты можно легко купить в продуктовых магазинах. Кроме того, приготовить маски проще простого.

10 натуральных масок для лица из огурца для беспроблемной кожи

Витамин С и кофейная кислота — два антиоксиданта, обнаруженные в огурце.Они помогают бороться с морщинами, поврежденной солнцем кожей и т. Д. Обладают осветляющими, противовоспалительными и восстанавливающими свойствами, которые защищают кожу от проблемных высыпаний. В огурце содержится 96% воды, которая хорошо увлажняет кожу. Он состоит из таких питательных веществ, как калий и магний. Огурцы успокаивают раздражение кожи, уменьшают отек и предотвращают задержку воды, поэтому многие предпочитают маску для лица с огурцом. Поэтому они полезны при опухших глазах, ожогах и дерматите. Благодаря всем этим качествам огурец является основным ингредиентом, который широко используется в косметических процедурах и косметике.

Преимущества маски для лица с огурцом для кожи:

Использовать натуральные средства для ухода за кожей всегда лучше и безопаснее. Самый лучший и доступный натуральный продукт — это огурец. Давайте теперь обсудим преимущества натуральной маски для лица из огурца:

  • Антиоксидант в огурце помогает избавиться от темных кругов.
  • Содержащаяся в нем аскорбиновая кислота помогает уменьшить отечность.
  • Осветляет темную кожу, обеспечивая мгновенный свет.
  • Исчезающие веснушки.
  • Лечить поврежденную солнцем кожу.
  • Сужает открытые поры.
  • Устраняет целлюлит.
  • Увлажняет кожу и обладает антивозрастными свойствами.
  • Контролирует секрецию масла.

10 лучших масок для лица из домашних огурцов:

Сообщите нам о различных средствах маски для лица из огурца с различными кухонными ингредиентами и их использовании для здоровой кожи.

1. Маска для лица с алоэ вера и огурцом:

Алоэ вера увлажняет сухую кожу.Успокаивает раздраженную кожу и препятствует преждевременному старению. Удаляет пятна и темные круги под глазами. Это самая естественная и легкая в применении маска из огурца для сияющей кожи.

Состав:

  • 1 столовая ложка огуречного сока.
  • 1 столовая ложка геля алоэ вера.

Время на подготовку: 2 минуты.

Как подготовить:

  • Возьмите чистую миску.
  • Добавьте гель алоэ вера (натрите огурец на терке и воспользуйтесь ситом, чтобы получить сок).
  • Добавьте сок огурца (острым ножом срежьте и удалите гель со стебля алоэ вера).
  • Растушуйте до однородной массы.

Как подать заявление:

  • Используйте чистую кисть для равномерного нанесения на все лицо.
  • Можно нанести и на глаза.
  • Дать постоять 15-20 минут.
  • Ополосните лицо пресной водой.
  • Нанесите увлажняющий крем на увлажненное лицо.

Как часто : Используйте его через день для лучшего результата.

Как это работает: Алоэ вера содержит антиоксиданты, ферменты, витамины С и А и обладает сильным противовоспалительным действием. Он уменьшает угри, осветляет шрамы от угревой сыпи и темные пятна и придает коже необходимое сияние.

2. Маска для лица Multani Mitti и огурца:

Эта огуречная маска для жирной кожи творит чудеса: удаляет излишки масла и держит их под контролем. Мултани митти обладает маслопоглощающими свойствами, что делает его эффективным против шрамов и ускоряет процесс заживления.–Его можно использовать как скраб для удаления омертвевших клеток кожи и черных точек.

Состав:

  • 2 столовые ложки огуречного сока.
  • 1 столовая ложка мультанимитти.

Время на подготовку: 2 минуты.

Как подготовить:

  • Добавьте Multani Mitti и огуречный сок в чистую миску.
  • Хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная паста.

Как подать заявление:

  • Равномерно нанести маску чистой кистью на все лицо.
  • Избегайте контакта с глазами.
  • Дайте ему полусохнуть в течение 5 минут, а затем помассируйте чистыми пальцами.
  • Дайте ему полностью высохнуть еще на 15 минут, а затем смойте пресной водой.
  • Промокните насухо лицо и нанесите увлажняющий крем на влажное лицо.

Как часто: Используйте этот пакет 2–3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Как это работает : Эта маска придает коже естественный и здоровый блеск. Он улучшает кровообращение, улучшает тонус и здоровье кожи.Он помогает впитывать излишки масла и очищать кожу от загрязнений. Мултанимитти и огурец помогают удалять омертвевшие клетки кожи и пятна.

3. Маска для лица с огурцом и куркумой:

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, воздействующими на поры кожи. Как и огурец, куркума помогает уменьшить рубцы. Куркума может помочь получить чистый цвет лица благодаря своим антибактериальным и антисептическим свойствам. Он может подтянуть кожу и обладает антивозрастными свойствами. Куркума творит чудеса, если использовать ее в огуречной маске для лица для сияющей кожи.

Состав:

  • 1 столовая ложка огуречного сока.
  • Щепотка куркумы.
  • 1 маленький ватный диск.

Время на подготовку: 2 минуты.

Способ приготовления: Хорошо смешайте огуречный сок и куркуму, чтобы получилась однородная паста.

Как подать заявление:

  • Равномерно нанесите эту пасту чистой кистью на все лицо.
  • Дайте ему высохнуть естественным путем в течение 10–15 минут.
  • Вымойте пакет, осторожно протерев его пресной водой.
  • Вытрите лицо полотенцем и нанесите увлажняющий крем на влажное лицо.

Как часто: Используйте этот пакет два раза в неделю для лучшего результата.

Как это работает: Куркума содержит антиоксиданты, которые помогают лечить прыщи, шрамы, прыщи, а огурец сохраняет кожу хорошо увлажненной. Также он может удалить гиперпигментацию.

4. Маска для лица с медом и огурцом:

Мед полон антиоксидантов и помогает предотвратить преждевременное старение кожи.Маска из огурца с медом оказывает успокаивающее и увлажняющее действие на кожу. Эта огуречная маска для сухой кожи, смешанная с медом, отлично подходит для всех проблем, связанных с сухой кожей.

Состав :

  • 1 столовая ложка огуречного сока.
  • 1 столовая ложка меда.

Время на подготовку: 2 минуты.

Как подготовить:

  • Возьмите чистую миску.
  • Добавьте огуречный сок и мед.
  • Хорошо перемешайте.

Как подать заявление:

  • Нанесите пасту на чистое лицо кончиками пальцев.
  • Дайте ему высохнуть в течение 15-20 минут.
  • Помассируйте влажными пальцами круговыми движениями.
  • Промойте пресной водой.
  • Вытрите насухо мягким полотенцем.
  • Нанесите увлажняющий крем на влажное лицо.

Как часто: Используйте его два раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Как это работает: Мед лечит сухую кожу, увлажняя ее, а также снимает воспаление.Вместе с огурцом он увлажняет кожу и снимает раздражение кожи.

5. Маска для лица с огурцом и мятой:

Огуречная маска для лица с мятой помогает осветлить цвет лица. Оказывает невероятно освежающее и успокаивающее действие на кожу. Он помогает избавиться от черных точек, замедляет старение и увлажняет кожу. Мята может оказывать омолаживающее действие на кожу.

Состав:

  • 1 столовая ложка огуречного сока.
  • 1 столовая ложка пасты из листьев мяты.

Время на подготовку: 2 минуты.

Как подготовить:

  • Смешайте огуречный сок и пасту из листьев мяты в чистой миске, чтобы получилась однородная паста.

Как подать заявление:

  • Нанесите на лицо чистыми кончиками пальцев.
  • Дайте высохнуть естественным путем в течение 15-20 минут.
  • Ополосните лицо пресной водой.
  • Вытрите полотенцем и нанесите увлажняющий крем на влажное лицо.

Как часто: Используйте это пару раз в неделю для достижения наилучших результатов.

Как это работает : Маска из огурца с мятными тонами омолаживает кожу. Охлаждающий эффект маски помогает коже чувствовать себя обновленной.

6. Маска для лица с авокадо и огурцом:

Авокадо богат жирными кислотами и отлично увлажняет кожу. Они являются хорошим источником витамина Е, который также является важным антиоксидантом. Авокадо, используемое в масках для лица, не содержит химикатов и является естественным способом питания кожи.Авокадо содержит важные питательные вещества, которые полезны для ухода за кожей.

Состав:

  • 1 столовая ложка мякоти авокадо (спелого).
  • 1 столовая ложка огуречного сока.

Время на подготовку: 5 минут

Как подготовить:

  • Возьмите чистую миску.
  • Размять мякоть авокадо до однородной массы.
  • Смешайте огуречный сок с пастой, чтобы получилась густая маска для лица.

Как подать заявление:

  • Очистите лицо.
  • Нанесите маску на лицо чистыми пальцами.
  • Массаж 2 минуты.
  • Вымойте после того, как дайте ему высохнуть в течение 15 минут.
  • Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем на влажное лицо.

Как часто: Используйте это каждый день для получения хороших результатов, пока не заметите видимое улучшение.

Как это работает : Маска для лица из огурца и авокадо является хорошим источником омега-3 жирных кислот и помогает при лечении прыщей и шрамов. Он также отшелушивает омертвевшие клетки кожи.

7. Маска для лица с миндалем и огурцом:

Миндаль делает кожу гладкой и эластичной. Это средство для снятия макияжа, не содержащее химикатов. Миндаль — отличный источник антиоксидантов, которые помогают защитить клетки кожи от окислительного повреждения. Массаж с миндальным маслом придает сияние коже, делает ее мягкой и эластичной.

Состав:

  • Одна чайная ложка миндальной пасты.
  • 1 столовая ложка огуречного сока.
  • 1 чайная ложка сырого молока.

Время на подготовку: 2 минуты.

Как подготовить:

  • Миндаль замочить на ночь. Очистите их и измельчите в миксере, чтобы получилась однородная паста. При необходимости добавьте несколько капель молока.
  • Влейте огуречный сок в пасту и хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная паста.

Как подать заявление:

  • Равномерно нанесите маску на лицо кончиками пальцев.
  • Хорошо помассируйте круговыми движениями.
  • Дайте высохнуть в течение 15 минут.
  • Постирать после полного высыхания.
  • Промокните насухо и нанесите подходящий увлажняющий крем на влажную кожу лица.

Как часто : Используйте его два раза в неделю.

Как это работает: Миндаль полон витаминов, минералов и белков. Он осветляет и придает сияние тусклой и сухой коже. Молоко и огурец увлажняют кожу и снимают загар.

8. Маска для лица с огурцом и молоком:

Сырое молоко богато витаминами группы B, альфа-гидроксикислотами, кальцием и мощными антиоксидантами. Питает кожу изнутри.Хорошо увлажняет кожу. Лучшую маску для лица из огурца можно приготовить с молоком из-за его многочисленных преимуществ.

Состав:

  • 1 столовая ложка мякоти огурца.
  • 1 чайная ложка сырого молока.

Время на подготовку: 5 минут.

Как подготовить:

  • Измельчите огурцы в однородную массу.
  • Добавьте это в чистую миску.
  • Смешайте в миске пасту из молока и огурца, чтобы получилась однородная паста.

Как подать заявление:

  • Возьмите небольшое количество упаковки на чистые кончики пальцев.
  • Хорошо помассируйте в течение 5 минут.
  • Дайте высохнуть в течение 15 минут.
  • Тщательно промойте водой и аккуратно вытрите полотенцем.
  • Нанесите на все лицо приятный и подходящий увлажняющий крем.

Как часто: Используйте его два раза в неделю для достижения наилучшего результата.

Как это работает: Молоко содержит молочную кислоту, которая осветляет и отшелушивает кожу.Это также помогает при лечении высыпаний.

9. Маска для лица с овсяной кашей и огурцом:

Маска для лица из овсянки и огурца хорошо подходит для ухода за кожей. Огурец успокаивает раздражение кожи, а овес увлажняет кожу и заживляет шрамы от прыщей. Овсянка впитывает излишки масла. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства овсянки помогают лечить сухую кожу и отшелушивать омертвевшие клетки кожи.

Состав:

  • 1 столовая ложка огуречного сока.
  • 1 чайная ложка овсянки.

Время на подготовку: 5 минут.

Как подготовить:

  • Возьмите таз.
  • Добавьте овсянку в огуречный сок и оставьте на 5-10 минут.
  • Хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная паста.

Как использовать:

  • Очистите лицо подходящим мягким средством для умывания.
  • Пальцами равномерно нанести пасту на все лицо.
  • Дайте высохнуть в течение 15 минут.
  • Хорошо помассируйте лицо круговыми движениями.
  • Вымойте лицо и нанесите мягкий увлажняющий крем.

Как часто: Вы можете использовать его в другие дни.

Как это работает: Аминокислоты, содержащиеся в овсянке, осветляют пятна и темные пятна. Витамин Е в овсе корректирует изменение цвета кожи и придает ей сияющий и влажный вид.

10. Маска для лица с огурцом и лимоном:

Одна из самых натуральных масок для лица с жирной кожей — маска для лица из огурца и лимона.Лимон — хорошее вяжущее средство для кожи. Помогает сузить поры кожи. Они обладают антисептическими свойствами, которые помогают отшелушивать мертвые клетки.

Состав:

  • 1 столовая ложка огуречного сока.
  • 1 чайная ложка лимонного сока.

Время на подготовку: 2 минуты.

Как подготовить:

  • Добавьте сок огурца и лимонный сок в чистую миску.
  • Хорошо перемешайте.

Как использовать:

  • Равномерно нанесите кистью на все лицо.
  • Оставить на 15 минут и высохнуть естественным путем.
  • Умыться холодной водой.
  • Промокните насухо и нанесите подходящий увлажняющий крем.

Как часто: Для хороших результатов используйте его ежедневно перед сном.

Как это работает: Лимон и огурец хорошо закрывают открытые поры и удерживают излишки масла под контролем. Лимон также лечит шрамы и пятна, делая кожу яркой и чистой.

Эти огуречные маски для лица или маски из огурцов, упомянутые в этой статье, являются полностью натуральными.Мы постарались поделиться лучшими способами использования этих масок для различных состояний кожи и о том, как легко приготовить их дома, используя ваши легкодоступные предметы. Обратите внимание, что огурец — самый безопасный ингредиент, который мы все можем использовать на нашей коже без каких-либо побочных эффектов. Чтобы увидеть видимые результаты, нужно продолжать использовать эти пакеты регулярно, по крайней мере, в течение месяца. Любой тип кожи может использовать некоторые из этих масок, такие как маска для лица из огурца и лимона, маска для лица из огурца и авокадо, маска для лица из огурца и куркумы, и они принесут вам пользу.Постарайтесь поделиться своими отзывами и комментариями к своим результатам.

Осветляющая маска со свежим алоэ, огурцом и лимоном!

Осветляющая маска со свежим алоэ, огурцом и лимоном!

По мере того, как становится теплее, пора держаться подальше от солнца и оставаться в прохладе. Солнце может сделать вашу кожу сухой, обезвоженной, требующей питания и ремонта. Сегодня у нас есть маска из свежего лимона с алоэ и огурцом. Это отличная маска, которая помогает осветлить кожу, защитить и восстановить силы после жаркого дня.Ожидайте освежающего, успокаивающего и подтягивающего эффекта, поскольку маска успокаивает и охлаждает вашу кожу. Ознакомьтесь с ингредиентами ниже.

ПРЕИМУЩЕСТВА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ОГУРЕЦ

Огурец содержит множество питательных и фитохимических веществ, а также богат витаминами и минералами, такими как витамин A, E, магний и калий. Витамин Е отлично подходит для заживления и восстановления кожи, а также способствует циркуляции крови. Они также содержат кремнезем, мощное питательное вещество и минерал, который укрепляет соединительные ткани, улучшая прочность и эластичность кожи, а также помогает бороться с морщинами и тонкими линиями.Огурец отлично подходит для увлажнения и осветления кожи, придавая ей естественное сияние. Аскорбиновая и кофейная кислоты обладают противовоспалительными свойствами и отлично подходят для уменьшения отеков вокруг глаз.

ПРЕИМУЩЕСТВА УХОДА ЗА КОЖЕЙ ALOE

Алоэ — один из лучших ингредиентов для кожи. Он помогает лечить многие кожные заболевания, связанные со старением и повреждениями кожи. Вот список множества полезных свойств алоэ.

ЗАГАРЫ — Алоэ Вера помогает при солнечных ожогах благодаря мощному заживляющему действию на эпителиальном уровне кожи, слое клеток, покрывающих тело.Он действует как защитный слой на коже и помогает пополнять ее влажность. Благодаря питательным качествам и антиоксидантным свойствам кожа быстрее заживает.

УВЛАЖНЯЕТ — Алоэ увлажняет кожу, не делая ее жирной, поэтому идеально подходит для тех, у кого жирная кожа. Для женщин, которые используют косметику на минеральной основе, алоэ вера действует как увлажняющий крем и отлично подходит для лица перед нанесением, поскольку предотвращает высыхание кожи. Для мужчин: гель алоэ вера можно использовать в качестве средства после бритья, так как его целебные свойства позволяют лечить небольшие порезы, вызванные бритьем.

АКНЕ — Алоэ успокаивает и уменьшает кожные воспаления, волдыри и зуд, помогая коже быстрее заживать. Кроме того, в аюрведической медицине алоэ используется для эффективного лечения хронических кожных проблем, таких как псориаз, угри и экзема.

СТАРЕНИЕ — С возрастом каждый начинает беспокоиться о появлении тонких линий и потере эластичности кожи. Листья алоэ содержат множество антиоксидантов, в том числе бета-каротин, витамины C и E, которые могут помочь улучшить естественную упругость кожи и сохранить ее увлажненной.

ПРЕИМУЩЕСТВА КОЖИ ЛИМОНА

Лимон и цедра лимона отлично подходят для кожи. Лимон может помочь очистить от перегруженной кожи и кожу, склонную к прыщам. Это помогает осветлить тусклую кожу и при этом разгладить грубую или сухую кожу. Он содержит эфирное масло лимонен, цитраль, флавоноиды и 44 различных растительных кислоты, включая флавоновые гликозиды и лимонную кислоту. Это также богатый источник пектинов, фенолов и гидроксициннаматов. Лимон помогает избавиться от омертвевших клеток кожи и способствует образованию новой кожи.

Охлаждающая освежающая маска с лимонным алоэ и огурцом.

Состав

1. 2 ст. геля алоэ вера (или одного очищенного от кожи стебля растения алоэ)
2. ½ нарезанного огурца без семян. 1 лимон нарезанный с целой кожицей.
3. Смешайте алоэ, огурец и лимон в блендере или кухонном комбайне.
4. Равномерно нанесите смесь на лицо.
5. Оставить на 20-30 минут, затем смыть прохладной водой.

6. Наслаждайтесь.

Маски для лица из огурца и помидора для сияющей кожи

Если вы ищете натуральные решения для получения сияющей и сияющей кожи, помидоры и огурцы могут стать вашими лучшими друзьями.Маски для лица из экстрактов огурца и томатов могут творить чудеса с вашей кожей. Они делают вашу кожу сияющей, а также тонизируют ее, чтобы вы выглядели моложе.

Вы также можете прочитать:
5 лучших домашних масок для лица от прыщей
Привычки, которые могут разрушить ваш внешний вид
7 преимуществ употребления красного вина для здоровья

Огурец

Огурец обладает множеством качеств которые полезны для кожи. Помимо успокаивающего действия на кожу, огурец также предотвращает ряд кожных проблем, таких как прыщи, прыщи, черные точки, загорелая кожа, темные пятна, пигментация кожи, отечность под глазами и темные круги.Это также основной источник кремнезема, который действует как компонент против морщин и делает вашу кожу моложе.

Огуречные маски для лица

Для предотвращения прыщей: Возьмите огурец, один яичный белок, одну столовую ложку порошка имбиря и куркумы вместе с небольшим количеством лимонного сока и взбейте до образования пасты. Эта маска в основном подходит для жирной и склонной к акне кожи.
Овсяная маска для лица: Смешайте один огурец, две чайные ложки меда, четыре чайные ложки сырого молока или йогурта и чашку овса.Нанесите эту пасту на все лицо, и ваша кожа станет безупречной и сияющей.
Расслабляющая огуречная маска для лица: Сделайте пасту из огурца, лимона, меда и листьев мяты. Нанесите его на лицо, это успокоит вашу кожу и заставит ее расслабиться.

Помидор

Нанесение маски из помидоров на лицо время от времени может очень помочь вам в достижении сияющей и молодой кожи. Вот один:

Для повреждений от солнца: Возьмите 1-2 свежих помидора и разомните их, чтобы получилась мякоть.Добавьте столовую ложку творога вместе с овсянкой. Нанесите эту смесь на лицо, оставьте на 5 или 10 минут, а затем смойте холодной водой. Эта маска для лица не только вылечит обгоревшую кожу, но и придаст ей сияние.

Томатные маски для лица

Против прыщей: Смешайте пюре из помидоров со столовой ложкой лимонного сока и нанесите на лицо. Оставьте, пока он не высохнет. Это очень эффективная маска для лица для получения сияющей кожи, удаления жирности кожи и избавления от прыщей.Кроме того, он также делает вашу кожу эластичной и упругой, предотвращая признаки преждевременного старения.
Для более светлой кожи: Добавьте столовую ложку порошка сандалового дерева в смесь томатного сока и лимонного сока. Взбивайте, пока он не превратится в пасту. Нанесите эту маску на лицо минимум на пятнадцать минут. Это не только сделает вашу кожу сияющей и сияющей, но и сделает ее тон светлее и светлее.

История продолжается

Маска для лица из помидоров и огурцов

Эта маска для лица очень эффективна для избавления от загорелой кожи.Смешайте в равных количествах свежий сок помидоров и огурцов и нанесите эту смесь на пораженный участок. Дайте ему высохнуть на воздухе в течение 10 минут и смойте чистой водой. Вы заметите значительное осветление загорелой кожи.

Помимо этих преимуществ, маски для лица, состоящие из помидоров и огурцов, содержат некоторые специальные ферменты, которые глубоко очищают вашу кожу, делая лицо свежим и здоровым.

bookmark_borderГиалуроновая кислота эвалар таблетки отзывы: отзывы и вся правда (2021)

Posted on by alexxlab

ЛОРА таблетки 1,2г №36 /эвалар/

Показания

Противопоказания

Состав

Способ применения

Особые указания

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов С, Е и гиалуроновой кислоты, содержащей диосгенин. Способствует уменьшению глубины и выраженности морщин, повышению упругости кожи, улучшению цвета лица.

Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, беременности, кормлении грудью.

Активные компоненты: Экстракт дикого ямса, витамин С, витамин Е, гиалуроновая кислота. Форма выпуска: 36 таблеток по 1,2 г.

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема не менее месяца. При необходимости прием можно продолжать.

Особые указания: Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Не является лекарством. Взаимодействие с другими препаратами: Совместное использование антивозрастного комплекса Лора (таблетки и крем) дает более выраженный эффект. Побочные эффекты: Возможны аллергические реакции.

Гиалуроновая кислота 150 мг капс. №30

Общие характеристики
Тип препаратаБАД
Органы и системыопорно-двигательная система, кожа
Назначениевосстановление суставов, для улучшения состояния кожи
Показания к применениюДля реализации населению через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети в качестве биологически активной добавки к пище — источника гиалуроновой кислоты
ПротивопоказанияИндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.
СоставГиалуроновая кислота, магния стеарат, кремния диоксид, МКЦ.
Способ применения и дозыВзрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца, при необходимости прием можно повторить.
Фармакологическое действиеСпособствует глубокому увлажнению кожи, повышению ее тонуса и упругости. Защищает от фотостарения. Способствует сохранению гибкости и подвижности суставов.
Форма выпускакапсулы
Способ применения/введенияпероральный
Минимальный возраст примененияот 18 лет
Количество штук в упаковке30 шт.
Дополнительно
Условия храненияХранить при температуре не выше 25°С.
Применение при беременности и кормлении грудьюПротивопоказан.
Влияние на способность управлять транспортом и механизмамиНет данных.
Особые указанияПеред применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Владелец регистрационного удостоверенияЭвалар
ИзготовительЭвалар
Страна брендаРоссия
Страна-производительРоссия
Номер документа о соответствииRU.77.99.32.003.Е.001268.01.15
Дата документа о соответствии28.01.2015
Название препаратаЭвалар

Гиалуроновая кислота, 150 мг, капсулы, 30 шт.

Цены в аптеках на Гиалуроновая кислота

150 мг, капсулы, 30 шт.

Аптека.ру

966₽

ЗдравCити

945₽

Аптеки ГОРЗДРАВ

от 1 193₽

Будь здоров!

1 101₽

Ригла

1 101₽

Планета Здоровья

от 641₽

36,6

1 317₽

Живика

1 101₽

АСНА

от 525₽

Aforte

1 038₽

Доктор Столетов

от 1 467₽

Самсон-Фарма

1 467₽

Алоэ

1 186₽

Мосаптека

1 502₽

Монастырев

1 009₽

ПроАптека

от 1 009₽

Диалог

от 1 044₽

Ваша №1

от 1 069₽

Супераптека

1 502₽

Хорошая Аптека

1 502₽

Озерки

1 377₽

WER.RU

1 266₽

Аптечество

1 280₽

Первая помощь

1 502₽

История стоимости Гиалуроновая кислота

150 мг, капсулы, 30 шт.

28.06-04.07
1 162₽ (-23₽)

05.07-11.07
1 159₽ (-3₽)

12.07-18.07
1 144₽ (-15₽)

19.07-25.07
1 122₽ (-22₽)

26.07-29.07
1 143₽ (+21₽)

Указана средняя стоимость товара в аптеках Москвы за период и разница по сравнению с предыдущим периодом

Описание Гиалуроновая кислота

150 мг, капсулы, 30 шт.

Основные сведения

Торговое название

Гиалуроновая кислота

Дозировка или размер

150 мг

Форма выпуска

капсулы

Первичная упаковка

упаковка

Количество в упаковке

30

Производитель

Эвалар

Страна

Россия

Срок годности

3 года

Условия хранения

При температуре не выше 25 °C

Артра МСМ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Artra MSM Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (54624)

Сохраните у себя

Поделиться с друзьями

Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

Описание биологически активной добавки Артра® МСМ (Artra® MSM)

Основано на официально утвержденной инструкции по применению препарата и подготовлено для печатного справочника Видаль 2020 года.

Дата обновления: 2020.01.29

Владелец регистрационного удостоверения:

Контакты для обращений:


ТАКЕДА (Япония)

Лекарственная форма


БАД Артра® МСМ

Таб., покр. пленочной оболочкой: 30, 60, 90, 100 или 120 шт.

рег. №: AM.01.06.01.003.E.000044.10.18 от 10.10.18 — Бессрочно

Форма выпуска, упаковка и состав продукта Артра

® МСМ

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой, массой 1690 мг.

1 доза (2 таб.)% от АУП*
глюкозамин832 мг119**
хондроитина сульфат736 мг123**
гиалуроновая кислота20 мг40

* % от адекватного уровня потребления (АУП) согласно Единым требованиям Таможенного союза ЕврАзЭС;
** не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Состав: глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат натрия, метилсульфонилметан, носитель целлюлоза микрокристаллическая, носитель кроскармеллоза, стабилизатор ортофосфат кальция 2-замещенный, вода очищенная, стабилизатор стеариновая кислота, носитель гидроксипропилметилцеллюлоза, натрия гиалуронат, стабилизатор полидекстроза, стабилизатор магния стеарат, краситель титана диоксид, антислеживающий агент кремния диоксид, антислеживающий агент тальк, мальтодекстрин, красители оксиды и гидроксиды железа, триглицериды среднецепочечные.

30 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
60 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
90 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
100 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
120 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.

Описание

Биологически активная добавка к пище. Артра® МСМ содержит высокие концентрации глюкозамина, хондроитина, гиалуроновой кислоты и метилсульфонилметана (МСМ), которые в комбинации проявляют синергизм, дополняя и усиливая эффекты друг друга.

С возрастом синтез глюкозамина и хондроитина уменьшается, а метилсульфонилметан (природный источник серы), поступает в организм в ничтожных количествах. Хондроитин и глюкозамин играют важнейшую роль в восстановлении соединительной ткани, улучшают амортизационные свойства хряща, увеличивают подвижность суставов.

Компоненты Артра® МСМ:

  • способствуют уменьшению воспаления и болезненности в суставах;
  • способствуют увеличению подвижности суставов;
  • способствуют ускорению регенерации хрящевой ткани;
  • способствуют защите суставного хряща;
  • являются источником для образования хрящевого матрикса и соединительной ткани, способствуя их восстановлению.

Глюкозамин и хондроитина сульфат принимают участие в синтезе соединительной ткани. Глюкозамин является структурным компонентом для образования (синтеза) других компонентов хрящевых структур, тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию. Введение экзогенного глюкозамина усиливает выработку хрящевого матрикса. Хондроитина сульфат натрия служит дополнительным субстратом для образования здорового хрящевого матрикса, входит в состав синовиальной (суставной) жидкости, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а также осуществляет питание хряща; способствует снижению потребности в НПВП.

Гиалуроновая кислота входит в состав суставной жидкости, где выполняет роль смазочного вещества, уменьшая трение между суставными поверхностями, входит в состав хряща, где выполняет «рессорную» функцию (поддерживает устойчивость хрящевой ткани и компрессии), является важным компонентом синовиальной жидкости, определяя ее вязкоэластические свойства, она формирует на всей внутренней поверхности покрывающий слой, который защищает суставные хрящи и синовиальную оболочку от механических повреждений, а также от свободных радикалов и факторов воспаления. На поверхности слизистых оболочек гиалуроновая кислота формирует тонкий полупроницаемый защитный слой, покрывая нервные окончания и предотвращая раздражение; стимулирует образование коллагена.

Метилсульфонилметан является источником биологически доступной для организма серы — компонента белков, составляющих все соединительные ткани. МСМ снижает риск развития воспалительных процессов, ускоряет синтез коллагеновых белков и помогает поддерживать суставы в здоровом состоянии.

Область применения продукта Артра® МСМ

В качестве биологически активной добавки к пище:

  • для уменьшения воспаления и болезненности в суставах;
  • для увеличения подвижности суставов.

Рекомендации по применению

Взрослым — по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 2 месяца.

Противопоказания

  • индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
  • почечная недостаточность;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Применение при беременности и в период лактации

Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.

Особые указания

Перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Условия хранения продукта Артра

® МСМ

Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре от 15° до 25°С и относительной влажности воздуха не более 60%.

Срок годности продукта Артра

® МСМ

Срок годности — 2 года.

Свойства

Биологически активная добавка к пище. Артра® МСМ содержит высокие концентрации глюкозамина, хондроитина, гиалуроновой кислоты и метилсульфонилметана (МСМ), которые в комбинации проявляют синергизм, дополняя и усиливая эффекты друг друга.

С возрастом синтез глюкозамина и хондроитина уменьшается, а метилсульфонилметан (природный источник серы), поступает в организм в ничтожных количествах. Хондроитин и глюкозамин играют важнейшую роль в восстановлении соединительной ткани, улучшают амортизационные свойства хряща, увеличивают подвижность суставов.

Компоненты Артра® МСМ:

  • способствуют уменьшению воспаления и болезненности в суставах;
  • способствуют увеличению подвижности суставов;
  • способствуют ускорению регенерации хрящевой ткани;
  • способствуют защите суставного хряща;
  • являются источником для образования хрящевого матрикса и соединительной ткани, способствуя их восстановлению.

Глюкозамин и хондроитина сульфат принимают участие в синтезе соединительной ткани. Глюкозамин является структурным компонентом для образования (синтеза) других компонентов хрящевых структур, тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию. Введение экзогенного глюкозамина усиливает выработку хрящевого матрикса. Хондроитина сульфат натрия служит дополнительным субстратом для образования здорового хрящевого матрикса, входит в состав синовиальной (суставной) жидкости, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а также осуществляет питание хряща; способствует снижению потребности в НПВП.

Гиалуроновая кислота входит в состав суставной жидкости, где выполняет роль смазочного вещества, уменьшая трение между суставными поверхностями, входит в состав хряща, где выполняет «рессорную» функцию (поддерживает устойчивость хрящевой ткани и компрессии), является важным компонентом синовиальной жидкости, определяя ее вязкоэластические свойства, она формирует на всей внутренней поверхности покрывающий слой, который защищает суставные хрящи и синовиальную оболочку от механических повреждений, а также от свободных радикалов и факторов воспаления. На поверхности слизистых оболочек гиалуроновая кислота формирует тонкий полупроницаемый защитный слой, покрывая нервные окончания и предотвращая раздражение; стимулирует образование коллагена.

Метилсульфонилметан является источником биологически доступной для организма серы — компонента белков, составляющих все соединительные ткани. МСМ снижает риск развития воспалительных процессов, ускоряет синтез коллагеновых белков и помогает поддерживать суставы в здоровом состоянии.

Область применения продукта Артра® МСМ

В качестве биологически активной добавки к пище:

  • для уменьшения воспаления и болезненности в суставах;
  • для увеличения подвижности суставов.

Рекомендации по применению

Взрослым — по 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 2 месяца.

Противопоказания

  • индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
  • почечная недостаточность;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Применение при беременности и в период лактации

Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.

Особые указания

Перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Условия хранения продукта Артра

® МСМ

Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре от 15° до 25°С и относительной влажности воздуха не более 60%.

Срок годности продукта Артра

® МСМ

Срок годности — 2 года.

Контакты для обращений


Такеда Фармасьютикалс ООО

119048 Москва, ул. Усачева, д. 2, стр. 1
Бизнес-центр «Фьюжн Парк», эт. 5
Тел.: +7 (495) 933-55-11
Факс: +7 (495) 502-16-25
E-mail: [email protected]

Сохраните у себя

Поделиться с друзьями

Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности

Пить или не пить? Гиалуроновая кислота — разбираемся в практической пользе

 

Впервые о гиалуроновой кислоте заговорили в 1934 году, когда биохимики Дж. Палмер и К. Мейер выделили ее из стекловидного тела глаза. Ученые решили назвать кислоту «гиалуроновой», что буквально разделяется на две части – «гиал»-, от греческого слова «hyalos» – стекловидный, и суффикс –уроновый, добавляемый обычно в названиях монокарбоновых кислот. С того времени ученые постепенно находили гиалуроновую кислоту во всех жидкостях человеческого организма и открыли ее связь со множеством физиологических процессов. В наше время гиалуроновую кислоту также называют гиалуронатом или гиалуронаном.

Так что такое гиалуроновая кислота? Гиалуроновая кислота (ГК), с точки зрения биохимии, является гликозаминогликаном. Она входит в так называемый, внеклеточный матрикс и содержится во всех биологических жидкостях организма. В среднем, в теле человека, весом около 70 кг, содержится от 15 до 25 г гиалуроновой кислоты.
 

 

Как проявляется нехватка гиалуроновой кислоты

Природная выработка ГК внутри организма после 25-30 лет уже не покрывает его возрастающие потребности, что сказывается рядом изменений, которые легко идентифицируются даже «на глаз». Также происходят дистрофические процессы (потеря или расстройство функций) во внутренних органах, что вызывает болевые ощущения и требует применения ГК вместе с витаминами и рядом специальных лекарственных веществ.

 

  Самым заметным последствием дефицита гиалуроната является старение кожи и образование глубоких морщин.

При этом с кожей происходит следующее:

  кожный покров прогрессивно теряет воду;

  вместе с водой пропадают растворенные полезные вещества;

  уменьшается тургор (напряженное состояние оболочки клетки) кожи;

  ткань теряет способность противостоять растяжениям и другим механическим воздействиям.

 

  Морщины можно классифицировать как глубокие в том случае, когда при формировании пальцами складки на кожном покрове, она не исчезнет сразу, как на молодой, здоровой коже, а еще на протяжении некоторого времени (5 с и дольше) будет удерживать принятую форму. Причем чем меньше гиалуроновой кислоты содержится в коже – тем дольше складка будет держать форму, которую ей придали.

 

​​​​​​  Гиалуронат влияет и на способность видеть. Из-за уменьшения содержания гиалуроновой кислоты в стекловидном теле глаза ухудшается зрение и начинается процесс катаракты.

 

  При дефиците гиалуроновой кислоты, в организме сначала страдают крупные суставы – коленные, тазобедренные, суставы позвоночного столба, плечевые. Но, со временем, в патологический процесс втягиваются и мелкие суставы, среди которых – суставы кистей рук. Вследствие этого нарушается мелкая моторика, то есть возможность выполнять точные движения небольшой амплитуды, что привносит существенный дискомфорт не только в профессиональную жизнь, но и в ежедневный быт.

 

  Определенную роль гиалуронат также играет в заболеваниях сердечнососудистой системы. Особенно много вещества находится в клапанном аппарате, где оно поддерживает каркас створок клапанов сердца. По сравнению со всеми анатомическими образованиями, из клапанов сердца гиалуроновая кислота «уходит» в последнюю очередь. Но если ее содержание таки уменьшилось, то в комплексе с физической и психологической перенагрузкой это приводит к серьезным заболеваниям, в том числе недостаточности клапанного аппарата.

 

Гиалуроновая кислота в продуктах

Каждый день, непрерывно гиалуроновая кислота синтезируется в человеческом организме для поддержания своего необходимого уровня и выполнения жизненно важных функций. В отличие от ряда других веществ, гиалуронат не накапливается и его запасов хватает на весьма ограниченный период времени.

Учитывая важность ГК для здоровья и продления молодости организма, люди, следящие за собой, часто задаются вопросом: есть ли гиалуроновая кислота в обычных продуктах питания? Мы можем уверенно ответить – да. Более того, существует ряд веществ, так называемых фитоэстрогенов, которые стимулирую выработку гиалуроната в организме или являются его растительным заменителем.

И все бы хорошо, но полностью покрыть дефицит ГК с помощью диеты не представляется возможным в силу физиологических особенностей, это можно сделать разве что в комбинации с биологическими пищевыми добавками.

Фитоэстрогены, связанные с гиалуроновой кислотой, найдены в:

  • виноградной кожице
  • молодом красном вине
  • бобовых
  • сое
  • сыре тофу

Растительная гиалуроновая кислота также содержится в более распространенных во все сезоны продуктах, например в картофеле. Следует обратить внимание, что в зависимости от способа приготовление картофеля, уровень гиалуроната варьируется.

Так, регулярное употребление в пищу пюре на самом деле существенно поможет коже и внутренним органам, но в жареном картофеле уровень ГК близок к нулевой отметке. Более надежным источником гиалуроновой кислоты являются биодобавки, содержащие уже готовое вещество, которое немедленно восполнит дефицит.

 

Натуральный или синтетический источник добавки

Уровень развития современной промышленности позволяет производить гиалуроновую кислоту ничем не отличающуюся от натуральной. После открытия гиалуроновой кислоты в 30-х годах XX века в мире начался активный поиск доступных источников для ее добычи. Фармацевтическая промышленность уже в конце 30-х начала добывать ГК из хрящей животных и петушиных гребешков.

Такой способ производства имел ряд недостатков:

  • дорогая стоимость
  • негуманное поведение с животными
  • высокая вероятность аллергии
  • дефицит иммунитета, возникающий при длительном применении
  • высокая токсичность

 

Кроме того, молекула животной гиалуроновой кислоты обеспечивала лишь временный эффект. А длительное применение было невозможным из-за комплекса побочных эффектов, связанных с чужеродностью происхождения ГК.

Со временем промышленность двинулась вперед. Ученые выяснили, что ряд бактерий синтезирует гиалуроновую кислоту. Такие бактерии, помещенные в специальную питательную жидкость, выращивались в больших чанах. Жидкостью было не что иное, как простой пшеничный бульон. Гиалуронат, полученный путем биосинтеза, было легко собрать и очистить от примесей, а также придать ему необходимую лекарственную форму – таблетки, порошок или ампулы.

Путем биосинтеза гиалуроновую кислоту добывают и в наше время. Более того, благодаря внедрению генной инженерии, степень ее сходства с ГК человека стала еще выше. Теперь в геном бактерий, синтезирующих гиалуронат, внедрен человеческий ген. Для консерваторов стоит уточнить, что это абсолютно безопасный способ синтеза – таким же образом, к примеру, сегодня получают в необходимом количестве инсулин и гормоны.

Благодаря идентичности гиалуронату человека, такие биодобавки апирогенны – не вызывают аллергических реакций и не токсичны для печени. Примечательно и то, что синтезированная микроорганизмами гиалуроновая кислота сохраняет свою активность дольше по сравнению с гиалуронатом, синтезированным человеческим организмом.

 

Низкомолекулярная и другие размеры гиалуронки

Гиалуроновая кислота представляет собой гликозаминогликан. В организме человека гликозаминогликаны всегда связаны с белковыми молекулами и не выполняют своих функций отдельно от них.

Это крупная молекула, масса которой, в зависимости от количества дисахаридных частей, достигает от 5 тыс. до 20 млн. Da. Структура ГК энергетически стабильна. Величина молекулы важна для способа применения гиалуроната:

  • крупные молекулы используют для инъекционного пути введения;
  • средние per os – с пищей;
  • самые мелкие размером 5-8 тыс. Da – для увлажнения кожи в составе масок и кремов.

Гиалуроновая кислота, поступившая с пищей, в таблетках, капсулах, порошке, проходит через желудок в неизмененном виде. Всасывание в кровь начинается в тонком кишечнике, откуда гиалуронка после прохождения печени распределяется по биологическим жидкостям и органам.

При косметических процедурах на коже, как правило, используют инъекционный способ введения. Таким образом, гиалуронат в максимально необходимой концентрации (установленной косметологом) попадает в нужное место, например морщину, и сразу же начинает действовать, увлажняя кожу и улучшая ее трофику (наполнение питательными веществами). Главное преимущество такого способа введение – точная дозировка и 100% доставка ГК в кожу.

 

Курсы и дневная норма гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота синтезируется внутри организма, но этого синтеза недостаточно при:

  • повышенных физических и эмоциональных нагрузках
  • острых инфекционных заболеваниях (грипп, ангина)
  • длительно текущих хронических заболеваниях

 

Для здоровья и сохранения молодого вида кожи, ГК необходимо начинать регулярно использовать до появления морщин. Конечно, гиалуронат разглаживает и старые, глубокие морщины, но известно, что профилактика всегда лучше и дешевле, нежели лечение.

 

Гиалуроновую кислоту можно вводить тремя способами:

  • вовнутрь – таблетки, порошки
  • локально на кожу – косметические маски, кремы
  • локально в зону поражения – ГК в ампулах

Каждый из указанных способов имеет свои показания.

 

Дневная норма потребления гиалуроновой кислоты отличается, в зависимости от целей ее применения и лекарственной формы. Внутрь, с едой, средняя доза составляет 150 мг.

 

Форма выпуска ГК

Область применения

Схема

Таблетки, порошки, капсулы

Профилактика и лечение дефицита гиалуроновой кислоты легкой степени

«Классическая» схема выглядит следующим образом:

  • 1,5-2 месяца по 150 мг каждый день утром или после еды

  • Перерыв 1 месяц

  • 1,5-2 месяца по 150 мг каждый день утром или после еды

Мази,маски, кремы

Косметология

С целью улучшения тургора, повышения гидратации (наполнения водой) и разглаживания морщин рекомендуется применять 2 раза в день, утром и вечером курсами, длительностью не менее месяца с обязательными перерывами между курсами.

Инъекционная форма, ампулы

Эстетическая медицина

С помощью самых тонких иголок (27G-30G) врач вводит ГК прямиком в пораженное место – морщину, суставную щель.

При таком способе лечения максимальная разовая доза вводимой гиалуроновой кислоты не должна превышать 30-40 мг. Количество процедур определяет врач.

 

«Классическая» схема позволяет восполнить запасы гиалуроновой кислоты и, главное, исправить последствия ее дефицита. Эта же схема также работает как профилактическая. Кроме омоложения кожи, отмечается улучшение состояния суставов – уменьшаются или вовсе исчезают боли, чувство трения и треск. Повтор «классической» схемы два раза в год позволяет результативно бороться с морщинами, улучшить состояние кожи и суставов. А в некоторых случаях – даже избежать дорогостоящего лечения или омолаживающих операций.

 

Противопоказания к применению гиалуроновой кислоты

Невзирая на то, что гиалуронат необходим для нормального функционирования организма, выделяют ряд состояний и заболеваний, при которых крайне важно сделать паузу в приеме ГК или вовсе отказаться от него. К таким состояниям относятся:

  • беременность, особенно первый триместр
  •  аллергическая реакция на ГК (явление чрезвычайно редко встречается)
  •  болезни и состояния, сопровождающиеся повышенной свертываемостью крови, а именно: атеросклероз, генетическая предрасположенность к тромбофилии, автоиммунные заболевания

 

Сравнительная таблица препаратов гиалуроновой кислоты

 

 

Капсул «Гиалуроновая кислота» (150 мг, «Эвалар»): отзывы

Вы слышали о рецепте вечной молодости для кожи под названием гиалуроновая кислота. Его используют почти все косметологи, делая пилинги потрясающе эффективными. Сеанс мезотерапии с этой кислотой также может сделать кожу бархатистой, гладкой и сияющей. Однако медицина пошла еще дальше — сегодня есть еще таблетированная «Гиалуроновая кислота» (150 мг, «Эвалар»). Отзывы о них встречаются не слишком часто, ведь далеко не все женщины сегодня догадываются, что можно так легко улучшить состояние своей кожи.Сегодня мы расскажем вам все плюсы и минусы этого препарата, чтобы вы могли сделать для себя соответствующие выводы.

Свойства гиалуроновой кислоты

Немного отступим, чтобы читателю было понятно, почему именно она была выбрана в качестве основного действующего вещества. То, что наше тело на 80% состоит из воды, известно каждому. Это испарение жидкости из верхнего слоя кожи происходит регулярно. В молодости с поверхности тела испаряется около 150 мл воды, а при возрастных изменениях потеря влаги происходит еще быстрее.В результате повреждаются волокна коллагена, истончается эластин.

Результат легко предсказуем. Именно коллаген и эластин являются основой, некоторыми пружинами нашей кожи, пространство вокруг которых заполнено водным гелем. Нарушение приводит к обвисанию эпидермиса и появлению морщин. То есть молодость нашей кожи — это хорошее состояние волокон коллагена и эластина, а также достаточное количество геля гликозаминогликана.

Вариантов применения гиалуроновой кислоты

Вариантов на самом деле не так уж и много.В первую очередь на протяжении многих лет косметологи с большим успехом проводят пилинги с использованием этой кислоты. Это неинъекционный эффект на кожу. Обладает высочайшим КПД. Второй вариант — мезотерапия, когда кислота вводится прямо под кожу, где она оказывает свое действие. Промежуточное звено между ними — мезотерапия с помощью мезороллера. В этом случае состав наносится на кожу и раскатывается валиком с тонкими иголками. Каждую из этих процедур проводит профессиональный косметолог, имеющий большой опыт.

Наконец, последний вариант — таблетированная форма, а именно «Гиалуроновая кислота», 150 мг («Эвалар»). Отзывы говорят, что этот вариант самый удобный, так как не требует специальной подготовки. Достаточно принять таблетку и наслаждаться изменениями. Справедливости ради стоит отметить, что в этом случае результат может несколько затянуться по времени.

Прорыв в области косметологии

Действительно, это новый многообещающий продукт. Вместо аппаратной косметологии и походов в салоны красоты теперь вам предлагают удобную коробку с капсулами, каждая из которых содержит «Гиалуроновую кислоту, 150 мг».«Эвалар» (отзывы женщин, следящих за своей внешностью, очень часто упоминают эту компанию) постоянно выводит на рынок натуральные добавки и препараты для красоты и здоровья. Это одна из первых российских компаний, которая запустила домашнюю альтернативу инъекционной мезотерапии.

Теперь молодежь стала еще доступнее. В мировой практике — это довольно известный метод борьбы с увяданием кожи и морщинами. В наших аптеках есть и импортные препараты, но они довольно дорогие.Особенно если учесть, что рекомендуется пройти курс лечения не менее 6 месяцев. В этом случае российским женщинам гораздо больше подходят «Гиалуроновая кислота (150 мг)», «Эвалар». Отзывы подтверждают, что он как минимум вдвое дешевле импортных аналогов.

Общее описание препарата

В первую очередь, его назначение — глубокое увлажнение кожи и предотвращение ее старения. Именно благодаря этому результату препарат компании «Эвалар» пользуется большой популярностью.«Гиалуроновая кислота 150 мг» (отзывы говорят о том, что эффект от приема не мгновенный, а сохраняется длительно) распространяется по аптечной сети без рецепта врача. То есть можно использовать препарат по мере необходимости. Регулярно проходя процедуры, можно получить красивую и здоровую кожу без лишних затрат времени и денег.

Прежде всего, капсулы обеспечивают глубокое увлажнение кожи, улучшая ее тонус и эластичность. При этом вы заботитесь не только о своей внешности. Препарат необходим для здоровья суставов.То есть «Гиалуроновая кислота» (150 мг, «Эвалар») — это настоящий щит, защищающий вас от течения времени. Он сохраняет молодость опорно-двигательного аппарата и самого крупного органа — кожи.

В каком возрасте рекомендуется принимать препарат?

Молодым людям до 25 лет дополнительный прием данного препарата не требуется. При них организм сам способен синтезировать достаточное количество гликозаминогликанов. Однако после преодоления этой возрастной границы его выпуск значительно сокращается.И начинают появляться возрастные изменения, которые с каждым годом становятся все заметнее. Все поправить поможет «Гиалуроновая кислота» (150 мг). Действующее вещество препарата не чуждо нашему организму. Кислота связывает и удерживает воду, что предотвращает сухость и старение кожи.

Биоформула оригинальная

Мы уже говорили, что есть импортные лекарства с подобным составом. Однако есть одно существенное отличие препарата от «Эвалара». Каждая капсула содержит высокомолекулярную и низкомолекулярную гиалуроновую кислоту — 150 мг.Отзывы косметологов подтверждают, что именно такое соотношение присуще здоровой коже. Положительный эффект обусловлен тем, что низкомолекулярная кислота всасывается в желудке и сразу начинает действовать. Высокомолекулярное вещество всасывается в кишечнике и оказывает пролонгированное действие.

Этот вариант был предложен не случайно. Есть достоверные исследования, которые проводила швейцарская компания по производству товаров для красоты и здоровья. Согласно результатам, одновременное применение этих двух форм гиалуроновой кислоты позволяет улучшить состояние кожи и поддерживать оптимальный уровень ее увлажнения.На основе этого была разработана формула. Ее воплощением была «Гиалуроновая кислота», 150 мг, от «Эвалар». Отзывы женщин говорят о том, что уже через несколько недель после начала курса состояние кожи, волос и ногтей заметно улучшается. То есть вы получите еще и ощутимые бонусы.

Способ применения и дозы

После всего сказанного самое время поговорить о том, как принимать препарат под названием «Гиалуроновая кислота» (150 мг). Капсулы (по 30 штук в упаковке) принимают внутрь. При этом их не разжевывают и не запивают водой.Вес каждого из них — 0,19 г. Взрослым назначают по одной капсуле 1 раз в сутки, во время еды. Продолжительность приема — месяц. Однако если есть проблемы с подвижностью и гибкостью, то организм сначала использует кислоту для восстановления суставной ткани. А остатки пойдут на нужды кожи. В этом случае необходимо будет продлить курс лечения.

Результаты применения

При недостатке гиалуроновой кислоты в первую очередь страдает внешний вид нашей кожи.Особенно это заметно, конечно, на лице. Здесь он выполняет две важные функции: поддержание объема и естественное увлажнение. Результат от приема препарата впервые замечают женщины старше сорока лет. Они отмечают, что «Гиалуроновая кислота» (150 мг, 30 капс, «Эвалар») позволяет решить те проблемы, которые не скрывают косметические средства. Постепенно складки возле носогубного треугольника разглаживаются, уголки рта приподняты, а сами губы становятся более объемными.

Если для России этот препарат — новинка, то в Европе применение гиалуроновой кислоты в капсулах и таблетках — норма и залог здоровья.Человек, который регулярно пьет лекарство, позже испытает возрастные изменения, обеспечит долгую молодость сердцу и сосудам, что очень важно для активной жизни.

Женские отзывы

Подводя итоги, хочу сказать, что стоимость данного препарата — около 1 тысячи рублей в месяц. То есть недешево. При этом его можно назвать более доступным, чем импортные аналоги. Косметологи рекомендуют после 30 лет использовать его регулярно, с перерывом в один-два месяца.Те, кто уже попробовал его действие на себе, подтверждают, что такого результата сложно добиться, применяя различные маски и даже периодически делая пилинги.

После курса капсул с гиалуроновой кислотой вы начинаете сиять красотой и молодостью изнутри. И это заметно всем окружающим. Женщины, принимавшие этот препарат, отмечают, что все знакомые стали спрашивать их, делали ли они пластическую операцию. Результат такой заметный. Кроме того, врачи отмечают полную безопасность препарата.Гиалуроновая кислота принесет пользу всем органам и системам без исключения. Женщина надолго останется красивой и здоровой.

р >>

Эвалар, Солгар, Либридерм, допель Герц, iHerb, как принимать, эффективность, цена

Гиалуроновая кислота — вещество подвида гликозаминогликанов, которое естественным образом образуется в клетках живых организмов. Для промышленных целей вещество, получаемое из тканей животных или путем биохимического синтеза.

Гиалуроновая кислота, созданная с использованием последнего метода, используется в таблетках, инъекционных композициях для инъекций и кремах, говорится в обзорах тестирования вещества, которое ученые признали полностью безопасным для человека.

Содержание статьи:

  • 1 Использование и функции гиалуроновой кислоты
  • 2 Составы с гиалуроновой кислотой
    • 2.1 Гиалуроновая кислота Solgar
    • 2.2 Лора гиалуроновая кислота
    • 2.3 Доппель Герц Beauty
    • 2,4 Гиалуроновая кислота KWC
    • 2.5 Now Foods Гиалуроновая кислота
    • 2,6 Doctor’s Best Гиалуроновая кислота
    • 2.7 Гиалуроновая кислота Librederm
  • 3 Противопоказания
  • 4 Есть ли вред от приема кислоты?
  • 5 Возможные побочные эффекты
  • 6 Можно ли принимать во время беременности
  • 7 Отличие перорального от инъекционного
  • 8 Как кислота реагирует с другими лекарствами
  • 9 Как выбрать подходящий препарат
  • 10 По сведениям врачей о приеме кислоты
  • 11 Видео о свойствах гиалуроновой кислоты и ее роли в косметологии

Использование и функции гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота в таблетках, отзывы экспертов подтверждают, что этот факт широко используется в космецевтике и фармацевтике.Компонент представляет собой полноценный абсорбент со всеми присущими ему свойствами. Полисахарид влияет на процессы внеклеточного матрикса, присутствующего в синовиальной жидкости и тканях.

Функции гиалуроновой кислоты в организме:

  • Благодаря наличию впитывающих свойств вещество в эпителии способствует сохранению его эластичности и здорового вида.
  • В составе синовиальной жидкости снижает трение между подвижными частями суставов и позвоночником.
  • Участвует в механической поддержке клеток организма.
  • Стекловидное тело обеспечивает оптимальный баланс влаги, защищает слизистую от механических повреждений и способствует доставке питательных веществ в глаза.
  • Влияет на транспортировку химических элементов в организме, тем самым способствуя естественной регенерации тканей.

Гиалуроновая кислота используется в различных медицинских и косметических областях, а именно:

  • офтальмология;
  • дерматология;
  • травматология;
  • стоматология;
  • неврология;
  • косметология.

Показания для приема внутрь:

  • Деформация кожи, признаки старения и контуры эпителиальной ткани.
  • Нарушение водного баланса эпителия.
  • Заболевания глаз и послеоперационная реабилитация.
  • Проблемы с каркасом и суставами.
  • Отсутствие или нарушения в составе синовиальной жидкости.
  • Уменьшение естественного производства гиалуроновой кислоты клетками.

Применение прописанного врачом препарата с кислотой способствует омоложению кожи человека.

Составы с гиалуроновой кислотой

Чтобы правильно выбрать инструмент, полезно познакомиться с рядом известных производителей. Состав обычно обогащается вспомогательными компонентами. Чаще всего это аллергены, если есть проблемы с таблетками гиалуроновой кислоты. В описаниях использованы цены от магазина iherb.

Solgar гиалуроновая кислота

Сделано в США. Цена: 935,70 р. 30 таблеток. Препарат используется для восстановления гидробаланса и профилактики старения эпителия.

Структура:

  • гиалуроновая кислота;
  • витамин С;
    • Коллаген
  • ;
  • хондроитинсульфат.

Курс лечения рассчитан на месяц и рассчитан на ежедневное употребление по 1 таблетке в день во время еды.

Лора гиалуроновая кислота

Производство российской компании Эвалар.
Цена: 384 р. 36 таблеток.
Препарат улучшает внешний вид кожи, разглаживает морщины, повышает эластичность эпителия.

Состав:

  • целлюлоза микрокристаллическая;
  • экстракт дикого ямса;
  • витамин С;
  • поливинилпирролидон, альфа-токоферола ацетат;
  • гиалуроновая кислота;
  • кальция стеарат;
  • диоксид кремния аморфный;
  • гидроксипропилметилцеллюлоза;
  • полиэтиленгликоль;
  • диоксид титана;
  • кармин;
  • тальк.

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке в день во время еды 30-дневным курсом.

Доппель Герц Бьюти

Произведено в Германии компанией Queisser Pharma. Цена: 697 р. 30 капсул.

Обладает эффектом лифтинга, восстанавливает тонус кожи, способствует нормализации водного баланса. Он поддерживает здоровье эпителия и стимулирует регенерацию его клеток.

Состав:

  • гиалуроновая кислота;
  • витамин С;
  • бета-каротин;
  • витамин Е;
  • пантотенат кальция;
  • биотин;
  • селенат натрия;
  • гидроортфосфат кальция;
  • желатин;
  • вода очищенная;
  • стеарат магния;
  • диоксид кремния коллоидный;
  • диоксид титана.

Драже принимают 1 раз в день на 30-дневный курс.

Гиалуроновая кислота KWC

Сделано в Японии. Цена: 4280 руб. 60 капсул.

Препарат предотвращает возрастные изменения эпителиальных тканей, способствует нормализации естественного синтеза гиалуроновой кислоты и коллагена в организме, благодаря чему эпителиальные покровы становятся эластичными, улучшая внешний вид кожи.

Состав:

  • гиалуроновая кислота;
  • витамин С;
  • бета-каротин;
  • биотин;
  • пептидов рыбьего коллагена.

Рекомендуется использовать курс в течение месяца, день по 1 таблетке 2 раза в день.

Now Foods Гиалуроновая кислота

Сделано в США. Цена: 647 руб. 60 капсул.

Препарат рекомендуется при переломах, артритах, артрозах, растяжениях, остеопорозе, остеохондрозе, бурсите, остеомиелите и проблемах с кожей. Способствует нормализации состояния суставов, оздоровлению хрящевой и эпителиальной ткани, уменьшению боли.

Состав:

  • гиалуроновая кислота;
  • альфа-липоевая кислота;
  • L-пролин;
  • экстракт виноградных косточек.

Рекомендуется применять 2 раза в день по 1 таблетке в течение 2 месяцев.

Doctor’s Best Гиалуроновая кислота

Сделано в США. Цена: 646 р. 60 капсул. Используется для профилактики и облегчения последствий заболеваний суставов, нормализует водный баланс и способствует заживлению эпителиальных тканей.

Состав:

  • Коллаген BioCell;
  • гиалуроновая кислота;
  • хондроитинсульфат;
  • гидролизованный коллаген II типа;
  • рисовой пудры;
  • желатин;
  • магния стеарат.

Рекомендуемое применение по 1 капсуле 2 раза в день в течение 30 дней.

Гиалуроновая кислота Librederm

Сделано в России. Цена: 1023 р. 30 капсул.

Препарат нормализует гидроэпителиальные ткани, обогащает синовиальную жидкость. Применяется в профилактических целях, для облегчения симптомов заболеваний суставов и уменьшения возрастных изменений кожи.

Состав:

  • гиалуронат натрия;
  • глюкозамина сульфата калия;
  • гидролизат коллагена;
  • аскорбиновая кислота;
  • кальция стеарат.

Противопоказания

Гиалуроновую кислоту использовать нельзя:

  • Беременность и лактация;
  • аутоиммунных заболевания;
  • человека с повышенной свертываемостью крови;
  • при инфекционно-воспалительных процессах;
  • при заболеваниях сердца и сосудов;
  • диабет; при почечной недостаточности;
  • во время приема означает несовместимое с лекарственными препаратами.

Есть ли вред от приема кислоты?

Гиалуроновая кислота в таблетках, отзывы экспертов подтверждают, что это безопасный для человеческого организма компонент.При правильном применении и отсутствии противопоказаний риск негативных последствий сводится к минимуму.

Неприятные эффекты возникают при несоблюдении правил приема средства. Причиной перегибов может стать некачественное сырье в составе таблеток.

Возможные побочные эффекты

Применение вещества при наличии индивидуальных противопоказаний может привести к появлению синяков, отечности и покраснения кожи. Гиалуроновая кислота обладает высокими абсорбирующими свойствами.

Во время применения препарата рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в сутки.

Несоблюдение инструкций по продолжительности курса может снизить естественный синтез гиалуроновой кислоты в организме. Гиалуроновая кислота в таблетках, отзывы врачей включают подтверждающие примеры из практики, может вызвать побочные эффекты, если вы не соблюдаете инструкции и правила.

К побочным эффектам от употребления кислоты относят:

  • аллергических реакций на компоненты препарата;
  • появление отека лица;
  • угнетение синтеза естественного вещества организмом;
  • сухость эпителиального слоя.

Можно ли принимать во время беременности

Влияние гиалуроновой кислоты на плод до конца не изучено, поэтому в инструкции к препаратам, содержащим это вещество, беременность обычно указывает противопоказание к приему. Косметологи не рекомендуют использовать компонент при беременности и кормлении грудью малыша.

Повод для беспокойства — и изменение гормонального фона женщины. В это время реакция организма на препарат может отличаться от предыдущего опыта человека.Изменение гормонального баланса организма увеличивает риск возникновения аллергической реакции или снижает эффективность препарата.

Разница между пероральным и инъекционным

По отзывам врачей, назначение гиалуроновой кислоты в таблетках и инъекциях различается по своему составу. В зависимости от способа применения производители кормов используют разные молекулярные формы. Это влияет на усвояемость материала.

Таблетки гиалуроновой кислоты, отзывы врачей подтверждают безопасность вещества.

При приеме капсул, таблеток или гиалуроновой кислоты через пищеварительную систему распространяется принцип питательных веществ. Таким образом, полезные свойства влияют на организм в целом, гиалуроновая кислота равномерно распределяется в тканях.

Для заметного результата требуется пройти не менее месяца.

Жидкость для инъекций, гиалуроновая кислота быстро проникает в ткани и оказывает местное действие. Результаты становятся видны после одной или двух инъекций. Поэтому для лечения заболеваний суставов врачи назначают инъекции.

Как кислота реагирует с другими лекарствами

Во избежание непредвиденных сложностей клиент должен сообщить специалисту о приеме каких-либо лекарств. С осторожностью нужно подходить к комбинированным препаратам, содержащим гиалуроновую кислоту.

Повышенное потребление приводит к аллергическим реакциям и обезвоживанию тканей. Препараты на основе алкоголя могут подавлять действие гиалуроновой кислоты. Поэтому при прохождении курса от них и от спиртных напитков следует отказаться.

Требуются специальные средства контроля, задерживающие жидкость в организме. Обязательная консультация эндокринолога перед приемом гормональных препаратов . Это необходимо, чтобы застраховаться от чрезмерного синтеза в организме какого-либо вещества.

Как выбрать подходящий препарат

Чтобы средство имело ожидаемый результат, следует внимательно подойти к выбору. Важно обеспечить качество продукта и соответствие индивидуальным потребностям организма.

Для определения пригодности препарата рекомендуется:

  • Внимательно осмотрите структуру и убедитесь, что все ингредиенты безопасны для здоровья конкретного человека.
  • Ознакомиться с инструкцией по применению и проверить отсутствие противопоказаний к приему.
  • Пройдите индивидуальную консультацию у квалифицированного врача.

В состав композиций входят дорогие компоненты и, следовательно, поддельные таблетки гиалуроновой кислоты.Отзывы покупателей недобросовестных продавцов тоже могут сфальсифицировать.

Качество препарата и соответствие производителя техническим условиям должны быть подтверждены лабораторными исследованиями. Если услуга недоступна, следует внимательно рассмотреть препарат.

На этикетке должно быть указано:

  • срок годности;
  • дата изготовления;
  • условий хранения;
  • строение;
  • надпись «не лекарство»;
    • Государственный регистрационный номер
  • или штрих-код.

Штрих-код или номер можно проверить на сайте единого реестра свидетельств о государственной регистрации.

Информация должна содержаться в базе ресурсов и соответствовать продукту. Приобретать препарат не обязательно, если этикетка отклеилась или на ней имеются следы размытого цвета. Скорее всего, такой товар — подделка или хранится в условиях, не соответствующих инструкции.

По сведениям врачей о приеме кислоты

Средства не имеют статуса лекарств, часто вызывают споры, в том числе таблетки гиалуроновой кислоты.Отзывы врачей о препарате сводятся к простому тезису, который в целом можно расценивать как положительный.

Специалисты сходятся во мнении, что немедленного эффекта от первого приема ожидать не стоит, но длительность курса пероральных средств месяц может улучшить состояние и здоровье эпителиальной ткани. Важное значение, по мнению специалистов, имеет молекулярная форма гиалуроновой кислоты и способ ее синтеза.

Рекомендуется отдавать предпочтение сырью, полученному биохимическим способом.

Недостаток вещества в организме может быть вызван:

  • курение;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • регулярных посещения солярия;
  • Злоупотребление косметическими процедурами;
  • часть держаться подальше от прямых солнечных лучей.

Использование гиалуроновой кислоты в таблетках, по отзывам врачей и косметологов, допустимо при отсутствии противопоказаний и оправдано не только для борьбы с признаками старения.

Видео о свойствах гиалуроновой кислоты и ее роли в косметологии

Дерматолог косметолог Хлопкова Елена рассказывает о гиалуроновой кислоте и использовании веществ в косметике:

Врачи Выпуск программы на тему гиалуроновой кислоты:

капсул «гиалуроновая асидхи» (150 мг, «Эвалар»): wongororo

Wakambonzwa здесь pamusoro aiitwa uduku husingaperi nokuda ganda inonzi гиалуроновая кислота.Rinoshandiswa zvinenge zvose косметички, звичиита пилинг dzinokatyamadza kunyatsoshanda. Мезотерапия yaaitira asidhi iyi zvinogona kukupa silky ganda uye uchafara chitarisiko, pachaenzaniswa. Звисиней, мушонга акаведзера кунянге мбери — нхаси пане вариативно гранулированный «гиалуроновый асидхи» (150 мг, «Эвалар»). Обзоры Ваво Хаваси Квосе, Нокути Хаваси Восе Вакадзи Нхаси Ванозива Кути Уногона Кувандудза Ньоре Мамириро Ганда Раво. Nhasi isu achakuudzai zvose zvayakanakira nezvayakaipira zvibereko izvi, saka unogona kuita zvakakodzera ndezvipi.

Эхупфуми памусоро гиалуроновая асидхи

Мы отойдом звишома куцаукира муверенги, звайва пачена неи аканга асарудза се хуру звиношингаира чирунгисо. Чоквади кути мувири веду 80% мвура, инозивиканва восе. Нокударо квемвура немвура кубва чапамусоро ганда куноитика нгува дзосе. Muuduku nomuviri pemvura pazuva kuti ipfungaire anenge 150 мл mvura, uye mwando kurasikirwa kunoitika kurumidzei pazera kuchinja. Коллагеновые волокна Somugumisiro wakakanganiswa wakawondereiko kudai mazuva ose elastin.

Mugumisiro nyore kufanoona. Kuti collagen uye elastin ndivo hwaro matsime nevamwe ganda redu, nzvimbo vakavapoteredza yakazara ane водный гель. Kutyora kunoita kuti провисание uye kuunyana Epiderme e. Ndizvo vechidiki rweganda redu — ndiyo yakanaka mamiriro collagen uye elastin fiber, uyewo dzinoverengeka glycosaminoglycan gel yakakwana.

Воплощения Кушандиса гиалуроновая асидхи

Звокусарудза чайзвоизво кунянге. Pakutanga kare kwemakore akawanda косметологи abudirira kuita zvikuru rinokwatuka pamwe asidhi iyi.Hapana jekiseni zvainoita ganda. Это kunoratidzwa chemhando kunyatsoshanda. Ипфунгва Второй — мезотерапия, кана асидхи ири джекисени звакананга купинда ганда, апо рине звайноита. An zvenguva kuita pakati pavo — мезотерапия кусандиса звикуру мезороллера. Panyaya iyi, murwiyo kureva ganda uye chinotenderera rwuchipeterwa pamwe matete tsono. Mumwe nomumwe nzira aya anoitwa nyanzvi косметолог vane ruzivo akanaka.

Пакупедзисира, вокупедзисира сарудзо — чиньореро чимиро, курьева «Гиалуроновая асидхи», 150 мг («Эвалар»).Обзоры ваноти незечисарудзо ичи индие ньоре нокути хаатарисири дзидзо чайо. Просто кутора пирици уе афарире кучиня куитика. В курурамисира звинофанира кучерехедзва кути ий ньяя, звингагума звишома янонока нгува.

A budiriro mumunda cosmetology

Zvechokwadi, akanga aizobudirira utsanzi. Pane kuti Аппаратная косметология uye nokufamba runako Salons, uye ikozvino ukakokwa kuti batsira bhokisi pamwe капсулы, chimwe nechimwe chine «Гиалуроновая кислота, 150 мг.«Эвалар» (mhinduro yevakadzi hanya nechitarisiko chavo, var chaizvo kakawanda aitaura ichi kambani) anogara otaura dzinongoitika zvokuwedzera uye zvigadzirwa kuti utano uye runako.

Zvino, kuva wechiduku akava nyore. Munyika tsika — iyi ndiyo nzira nokururamisira inonyatsozivikanwa pakugadzirisa dzaisvava ganda uye морщины. Kupinza zvinodhaka vane Pharmacies edu, asi unodhura zvikuru.Kunyanya kana ukafunga kuti zvavakabvumirana yawapiwa kweinenge 6 mwedzi. Muchiitiko chino, vakadzi Russian ndivo zvikuru yakakodzera «Гиалуроновая асидхи (150 мг)» «Эвалар». Отзывы zvinoratidza kuti kanenge kaviri isingadhuri pane kutorwa dzomuzana.

tsananguro mukuru gadziriro

Zvikurukuru chinangwa chacho — ndiko rakadzika увлажняющий ганда uye kudzivirira rayo zvokukwegura. Zviri nokuda pamusana yakadaro kwakakurumbira chaizvo kambani zvinodhaka «Эвалар». «Гиалуроновая асидхи 150 мг» (wongororo vanoti zvinokonzerwa nokugamuchirwa haisi nguva imwe, asi inochengeterwa kwenguva refu) ири купарадзирва не ричикурукура аптеки пасина мушонга.Курева, уногона кусандиса мушонга сезвинодива. Кугара ачирапва курапва, уногона пасина звимве звекушандиса нэнгува уйе мари кути яканака уйе утано ганда.

Zvikurukuru капсулы zvinopa увлажняющие, ganda yakadzika, kuwedzera inzwi uye упругость. Muchiitiko chino, iwe Usazvidya chete nezvechitarisiko chavo. Мушонга анодива утано майоини. Ндико, «гиалуроновая асидхи» (150 мг, «Эвалар») — инху чайо кути кунокудзивирира нокуфамба квенгува. Это аноченгета джая звездсанданьяма немапфупа ино уйе купфуура нхенго — ганда.

Звинокурудзирва кути кутора мушонга Ат чии зера?

Vechiduku pasi pemakore 25 hapana chikonzero mberi kutora musonga uyu. Vane muviri pachawo anokwanisa синтезирует гликозаминогликан zvakakwana yakawanda. Звисиней, пашуре кукурира зера ири муганху Кугадзирва кваро йекудйидзана ипфупи. Уйе ванотанга куратидза кучинджа везера-чокуита кути вари куведзера куонека осэ гор. Все акубацире кугадзириса «гиалуроновая асидхи» (150 мг). Кушингаира вемафута звинодхака хакуна ваторва куна мувири йеду.Acid anosunga uye anoramba mvura, iyo kunotadzisa kuoma uye ganda zvokukwegura.

yepakutanga bioformula

Tatotaura pamusoro chokwadi kuti hapana kupinza mishonga yakafanana sezvamunoita. Звисиней, пане имве мусияно чинокоша пакати мушонга кубва «Эвалар». Mumwe Kamudzira rine yakakwirira samolecular uye yakaderera-samolecular hyaluronic asidhi — 150 MG. Отзывы косметологов zvinoratidza kuti ichi ndicho reshiyo kuti tinoberekwa ganda utano. Положительный richifanira kuitwa nokuti chokuti pasi samolecular uremu asidhi wefodya mudumbu uye otanga ushande pakarepo.fuma Высокомолекулярная kunakidzwa dumbu uye ane kwenguva refu zvikuru.

musiyano uyu kwave wakatangwa netsaona. Pane zvidzidzo zvakavimbika dzakapinzwa nenzira kambani Swiss kuti pagadzirwe nhumbi runako uye utano. Маэрано звабуда, дзинова мава кусандисва изви мхандо мбири гиалуроновая кислота асидхи руноита кувандудза мамириро ганда уйе ваноченгетедза Зваканьяня Кунака Пангува Йепамувири памверо мвандо вайо. Нокударо, нзира якатанга. Ее musimboti uye vava «Hyaluronic asidhi», 150 MG, кубва «Evalar».Обзоры вакадзи ваноти пашуре чете мавхики машома пашуре кутанга коси екудйидзана ановандудза ганда эзвинху, бвудзи уе звипикири. Kureva, wawana zvakawanda uye zvaioneka бонусы.

Дозировка уе Администрация

Handiti akati nguva yakanga yasvika kutaura sei kutora gadziriro pasi zita «Гиалуроновая асидхи» (150 мг). Капсулы (zvidimbu 30 paminiti rongedza) akatorwa nomuromo. Panguva iyoyo havasi kutsenga uye ndikandoshamba pasi nemvura. Kurema neimwe — 0,19 d Взрослые kugadza imwe Kamudzira 1 nguva pazuva, panguva kudya.Продолжительность кугамучирва — мведзи. Звисиней, кана пайне матамбудзико муфамбо уйе мукана вокушандисва, мувири иношандиса асидхи пакутанга кудзоса суставной тишу. Uye kare mapfupa vachaenda zvinodiwa ganda. Паньяя ийи, тинофанира куведзера явапива.

чикумбиро звабуда

нокусава гиалуроновая кислота асидхи йокутанга кутамбура чимиро ганда реду. Zvikurukuru kuoneka Zvechokwadi, kumeso. Iye Pano anoita zviviri zvinokosha mabasa: kuramba vhoriyamu uye zvakasikwa увлажняющее. Mubayiro kutora zvinodhaka pakutanga kuona mukadzi pamusoro kwemakore makumi mana.Ваноона кути «гиалуроновая асидхи» (150 мг, 30 нгувани, «Эвалар») анобвумира кугадзириса матамбудзико кути усативанзира звизоро. Zvishoma nezvishoma anobvisa складывает pedyo носогубный треугольник, makona muromo vanomutswa, uye pachavo miromo ave voluminous.

Кана мушонга уйу Россия — мамве утсва муна Европа кусандиса гиалуроновая кислота асидхи муна капсулы uye mahwendefa ndozvakajairwa, uye inoita kuti utano. Мунху аногара анонва мушонга папфуура Учанзва зера-укама кучинджа, уэво купа вечидики рефу мвойо вако уйе немидзиё ропа, чинова чинху чинокоша чиношингаира упеню.

анодзокорора вакадзи

Ачиратидза, тиногона кутаура кути мари звинодхака — ваненге 1 звиуру рублей пор коси мведзи .. Курева, хазвиси чисингакоши. Panguva iyoyo inogona kunzi inokwanisika pane kutorwa dzomuzana. Косметологи vanokurudzira pashure pemakore 30 kushandiswa nguva dzose pane zvikamu imwe kusvika miviri. Аво каре вакаэдза раво пачаво, звиноратидза кути кути мугумисиро звакаома кувана, звичикондзера дзакасияна-сияна звифукидзиро, уйе кунянге неапо куита ринокватука.

Pashure kosi pamwe гиалуроновая кислота asidhi в капсулах unotanga hwihwinyara norunako uye vechidiki mukati. Uye kuoneka kumativi ose. Vakadzi vanotora zvinodhaka izvi vanoti zvose shamwari vakatanga kuvabvunza kana vakanga epurasitiki kuvhiyiwa. Saka zvinoonekwa zvabuda. Уэзвэ, ваначиремба ваноти звизере кученгтека звинодхака. Гиалуроновая кислота asidhi zvichabatsira nhengo dzose uye hurongwa pasina anosara. Мукадзи Ричарамба квенгува рефу, яканака уйе утано.

tuʻufaʻatasiga, faʻatonuga, tau * Crossfit

Гиалуроновая кислота о фааве или теле о тете и соифуа матуа.Я le talavou tausaga, e gaosia i lava aofaʻiga и tausia talavou paʻu i foliga lelei. Ae a maeʻa le 25 tausaga poʻo le sili atu foi, faʻamoemoe i le ituaiga olaga, lona gaosiga faʻaititia. О ле лава о лени вайлау е тау ату ай я юга ле лелей е афайна ай ле тулага о ле пау. Лава Муамуа, о суига и алиали май луга о ле пау о фолига. Гиалуроновая кислота является увлажняющим кремом для межклеточного и межклеточного взаимодействия. Ma lona le lava, le foliga contour leiloa lona manino, maanumumini avea loloto, fou suiga e faatatau i tausaga foliga mai, o tulimanu o laugutu, mata, laumata pa’ū.O sela ua leiloa le latou leo, ma ua paʻu le paʻu ma le maloloina.

Я се фааопопога, о ле гиалуроновая кислота о ло авеа ма таимуа и ле фаамамаина о села о ле пау, о ле афаи и ле о мауа, о ле пау и маго ма фаапалапала. О lenei vailaʻau e maua ai le susu i le vavalalata avanoa i totonu o fesoʻotaʻiga aano, faʻatumuina le gaogao и le va o коллагеновая алава.

Ole faʻagaioiga ole teuteuina ole tino, e matua faʻasalalau lava mai itu uma, e naʻo fafo e faʻatino ai, o tui ole lalelei e le maua ai se aʻafiaga umi.О ле меа леа, ина иа алоэ маи ле лава о ле гиалуроновая кислота, уа фаутуаина е аве фаапитоа фаапитоа, талу ай о ле мана’ога мо ленеи элемени тауа фаателейна фаателейна ма ле матуа, ма е тоэтоэ лава а ле мафаи ау ле мафаи manaʻomia i meaai.

Ua faʻasaʻolotoina e le Evalar se supa o meaʻai, гиалуроновая кислота, e fesoasoani и faʻatumu ai le le lava o lenei vaega taua mo le paʻu. О ле faʻaopoopoga e fesoasoani e faʻagesegese ai le gasologa или le matua ma matua faʻamalūlūina le paʻu.

Faʻalauiloa pepa

O loʻo avanoa le faʻaopopoga i atigipusa o 30 капсул.

Faʻamatalaga o le faʻaopopoga mai le Evalar

Гиалуроновая кислота o se taua vaega или aneti-matua ma le paʻu faʻafouina oloa. Ona o lona tuʻufaʻatasiga, e faigofie lava ona alu i totonu o le vateatea avanoa, faʻatumuina sela mai totonu ma faʻatumuina i latou i le susu, okesene ma niuterene.

Evalar aumaia i le mafaufau o tagata faʻatau se faʻaopoopoga o le гиалуроновая кислота, 150 мг, леа, фаафетай и лона в форме капсул, и чай и аве и тотону.

O le sili lelei mea o le vailaʻau и le капсула:

  • fesoasoani e faʻaleleia le tulaga o le paʻu, faʻamalūlūina ma fafagaina mai totonu;
  • puipuia le pueina o ata;
  • afaina lelei le gaioi o sooga, fafagaina sela fesoʻotaʻi sela.

Hydration faalenatura

Ауноа ма ле лава сусу, о ле пау фолига лему, маанумини фолига май, ма ле гайойга о таусага-фесо’отаи суига телева. Faatasi ai ma le leai o le susu, o le mitiia ma le gaosiaina o le tele o isi mea aoga e faifai lemu.

О ле гиалуроновая кислота и фаафуина ле сусулу о ле сусу, фаалелея атили ле манава о села, фаагаойя или туфатасия о коллагене ма фаафуина села или ле пау.

Faʻamanuiaga mo cartilage ma ligament

Hyaluronic acid e le naʻo lelei mo le paʻu. О села о села фесо’отаи и ле тино мана’омия теле и аофаи теле. Ма, и лона ле лава и хрящ села, е фааититиа ле аофаи, маго и луга, леа и тау ату и лона ваве лаей ма деформация.

Ua leva ona faʻamaonia o le masani ai o le taumafaina o vaitamini o loʻo iai le гиалуроновая кислота faʻaleleia le lelei o le paʻu, lauulu, ala toto, soʻoga ma soʻoga.

Maualuga 5 Mafuaʻaga e Ave ai Hyaluronic Acid mai Evalar

  1. O le sili lelei tuʻufaʻatasiga o tau matagofie ma sili ona lelei.
  2. Mauaina o tusi faamaonia o le ogatasi.
  3. Faigofie auala e faaaoga ai.
  4. О ле мауалуга ма ле мауалало о ле молела мамафа о ло аофиа и тотону о ле ту’уфа’атасига и я ай се аога аога и луга о села эсезе тулага.
  5. O kapisi taʻitasi o loʻo iai le aofaʻi maualuga o le гиалуроновая кислота.

Tuufaatasiga

Гиалуроновая кислота (maualuga molmole mamafa ma maualalo mol mol), микрокристаллическая целлюлоза; Стеарат магния представляет собой аморфный диоксид кремния.

Talosaga

O le fautuaina fautuaina mo se tagata matua o le 1 капсула 1 taimi i le aso i taimi o taumafataga ma tele vai.

Faʻafitauli

  • Tamaititi.
  • Maitaga ma lactation vaitaimi.
  • Tagata le faʻapalepale i vaega.

Teuina o tulaga

O le fagu e tatau ona teuina i se nofoaga matutu, pogisa i le vevela e le maualuga atu nai lo +25 tikeri, aloese mai le susulu o le la.

Тау

О ле тау о ле фааопоопога и туса ма ле 1200 руб.

Maimoa le vitio: КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГИАЛУРОНОВУЮ КИСЛОТУ. ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ (Иули 2021).

Крем «Лора» с гиалуроновой кислотой: отзывы, инструкция, состав

С каждым годом на косметическом рынке нашей страны появляется все больше и больше новинок, которые предназначены для ухода за кожей тела, рук и лица. Один из них — хорошо зарекомендовавший себя крем «Лора» с гиалуроновой кислотой, отзывы, инструкция по применению которого приведены в этой статье.

Следует отметить, что, по мнению покупателей, это действительно эффективное средство, помогающее замедлить процесс возрастных изменений кожи. В этой статье мы расскажем, что такое крем Лаура с гиалуроновой кислотой, с какого возраста его можно использовать, какие компоненты входят в его состав.

Lora Cream: описание

Это антивозрастное средство от известной в России компании «Эвалар». Создатели относят его к пептидной косметике, что является прорывом в косметологии.Большим преимуществом этого средства является использование пептидов швейцарского производства. Такой же крем для лица с гиалуроновой кислотой «Лора» производится в России.

В основе средства много интересных разработок в области косметологии. Следует отметить, что действие крема «Лаура» с гиалуроновой кислотой (отзывы экспертов дают основания утверждать об этом) подтверждено многочисленными научными экспериментами. В них приняли участие женщины разного возраста. Одними из первых протестировали дам от 50 до 65 лет крем Laura с гиалуроновой кислотой.Женские отзывы подтвердили, что видимый эффект наступает уже через три недели использования. Исчезли гусиные лапы, стали менее выражены крупные морщины.

Крем «Лора» с гиалуроновой кислотой: состав

В состав крема входят:

  • фитоэстрогены из дикого ямса;
  • D-пантенол;
  • гиалуроновая кислота;
  • коктейли пептидов;
  • terawital;
  • витаминов, Е, F.

Гиалуроновая кислота является основой соединительной ткани.Его основная функция — удерживать и удерживать влагу, по этой причине он обеспечивает синтез коллагена, что приводит к сохранению эластичности и эластичности кожи. Именно это вещество обеспечивает здоровый цвет и внешний вид кожи.

Витамин Е — прекрасный антиоксидант, благоприятно влияющий на полное насыщение тканей кожи кислородом. Кроме того, он способствует обмену белков и жиров. Без него также невозможен процесс регенерации кожи.

Витамин F создает надежный и прочный эпидермический барьер.Трипептиды минимизируют дряблость кожи, помогают гиалуроновой кислоте выполнять свою основную функцию, участвуют в образовании коллагена.

Тера-витал — это вещество, которое помогает организму увеличить синтез мышц и тонуса тканей. Кроме того, теравитал увеличивает уровень ацетилхолина в мышцах. Это позволяет улучшить овал лица, избавиться от дряблости кожи.

Воздействие на кожу

Все компоненты крема позволяют пептидам действовать намного эффективнее, создаются условия для активации препарата.Трипептидные и дипептидные комплексы улучшают фибриллогенез коллагена и синтез гиалуронатов. Они надежно защищают коллаген от разрушения. Увлажнение и наполнение дермы гиалуроном — главное преимущество этого средства. Ни для кого не секрет, что чаще всего первые морщинки появляются у обладательниц сухой кожи. Многие женщины, которые уже пользуются этим косметическим средством, утверждают, что оно помогает улучшить состояние кожи.

Помогите оценить, насколько эффективен крем Лора с гиалуроновой кислотой, отзывы.В течение 30 лет его можно использовать самостоятельно, а покупателям шестидесятилетнего возраста рекомендуется использовать его в сочетании с таблетками (с гиалуроновой кислотой) производства компании «Эвалар», что обеспечивает более продолжительный эффект.

Женщины любого возраста отмечают, что глубина морщин уменьшается примерно на треть после применения крема в течение тридцати дней. Улучшает структуру и тон кожи. Овал лица становится более четким.

Компания «Эвалар» выпускает крем «Лора» для рук в тубе (50 г), для лица с пептидами в тубе (30 г).

Противопоказания

Непереносимость отдельных компонентов препарата, беременность, кормление грудью. Нельзя использовать крем при наличии воспалений, прыщей, доброкачественных новообразований на коже.

С осторожностью (после консультации дерматолога) следует применять средство на инфицированной коже, при псориазе, герпесе, обильном акне.

Способ применения

Антивозрастной крем и сыворотка с пептидамиПредназначены для регулярного ухода за кожей лица, рук и век при появлении начальных признаков старения кожи.Немного средства нанести на чистую кожу, массирующими движениями довести до полного впитывания. Женщинам в возрасте до тридцати лет следует повторять эту процедуру один раз в день при необходимости. Его можно использовать для любого типа кожи. Женщинам после тридцати лет, у которых уже есть статические морщины, крем следует наносить дважды в день — утром и вечером. Для более эффективного действия рекомендуется сочетать крем с таблетками Лора. Их следует принимать для предотвращения и лечения морщин после 40 лет по 1 таблетке во время еды.Отзывы покупателей говорят о том, что если следовать этим инструкциям, положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Сыворотка «Лора» (с мезороллером)

Ватными дисками мягкими круговыми движениями протереть кожу лица сывороткой (предварительно очищенной), кроме губ и кожи вокруг глаз. Тогда воспользуйтесь мезороллером. Обработайте кожу поэтапно. В первую очередь катите мезороллер без давления, очень плавно, снизу вверх, затем влево и вправо по диагонали — от внутренней части бровей к верхней части лба (наружной).По центру лба движения ведутся вертикально вверх. Щеки и щеки (за исключением области носа) следует обрабатывать по диагонали: от носогубных складок до висков. Подбородок и шея — от центра подбородка — к скулам. К шее нужно обращаться очень осторожно, сверху вниз. После сеанса нанесите тонкий слой сыворотки или крема Laura. Продолжительность этой процедуры около десяти минут. Процедуры лучше проводить курсами по 10-12 процедур каждые три месяца.

Хранение

Крем и сыворотка «Лора» хранятся 24 месяца. Их следует хранить при температуре не выше 25 ° С и не ниже 0 ° С в местах, недоступных для детей.

Отзывы покупателей

Несмотря на то, что совсем недавно появились сыворотка и крем «Лора» с гиалуроновой кислотой, отзывы авторов этих продуктов встречаются довольно часто. В большинстве случаев они положительные. Женщинам нравится легкая консистенция крема, он хорошо впитывается, при этом полностью не оставляет жирного блеска.Они считают, что этот крем действительно может омолодить кожу.

Покупатели отмечают значительное улучшение состояния кожи лица, разглаживание мелких морщинок. Многие считают, что после непродолжительного использования этого средства улучшается цвет кожи, повышается ее эластичность.

Подчеркну, что благотворно влияет на кожу крем «Лора» с гиалуроновой кислотой, отзывы. «Сколько лет вы можете использовать этот инструмент?» — самый частый вопрос к создателям нового косметического продукта. Производители рекомендуют начинать пользоваться линейкой средств «Лора» с 25 лет.Именно в этом возрасте появляются первые признаки старения кожи.

Многие покупатели считают положительным тот факт, что крем, в состав которого входят компоненты швейцарского производства, производится в России. Это позволяет надеяться, что в нем количество консервантов будет минимальным, так как для его транспортировки не требуется много времени.

Кроме того, крем отлично сочетает в себе полезные для кожных покровов. Практически все покупатели отмечают, что цена вполне доступная (300-400 руб.), А эффект действительно заметен очень быстро.

Тем не менее, некоторые женщины жалуются, что не получили желаемого эффекта, но не почувствовали негативного воздействия на кожу.

9 лучших витаминов для кожи

Обзор лучших по версии редколлегии. О критериях выбора. Этот материал субъективен, не является рекламой и не может служить руководством к покупке. Перед покупкой нужно посоветоваться со специалистом.

Кожа лица и тела очень нуждается в витаминах.При их недостатке возникают угри, поры расширяются, появляется жирный блеск. Часто кожа со временем становится тусклой, сухой и морщинистой. Это далеко не весь перечень негативных последствий авитаминоза. Коже особенно необходимы следующие витамины:

  1. А — ретинол;
  2. Б — вся группа;
  3. С — аскорбиновая кислота;
  4. D — кальциферол;
  5. E — токоферол;
  6. F — линолевая кислота;
  7. К2 — менахинон;
  8. N — липоевая кислота;
  9. П — рутин;
  10. PP — никотиновая кислота.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей сложно. Не обойтись без дополнительных витаминно-минеральных комплексов или БАД. Наши специалисты провели исследование и составили рейтинг лучших витаминов для кожи импортного и отечественного производства.

Рейтинг лучших витаминов для кожи

руб. руб. руб.
Номинация место Название продукта цена
Лучшие витамины для кожи импортных производителей 1 Витрум Бьюти 529 r
2 Драже специальное Мерц990
3 Perfectil 1176
4 Solgar для кожи, волос и ногтей 1 210
5 Имедин Время совершенства 2599 руб.
Лучшие витамины для кожи российского производства 1 Косметика Alphabet 507 r
2 Эвалар для кожи, волос и ногтей 793 г
3 Дополняет сияние 378 r
4 Напиток с коллагеном Laura 1062 руб.

Лучшие витамины для кожи импортных производителей

В аптеках в большом ассортименте представлены поливитаминные комплексы, а также БАД для кожи.Перед приобретением конкретной позиции важно убедиться, что производитель имеет хорошую репутацию и состав сбалансирован.

Витрум Бьюти

Рейтинг: 4.9

Первое место в рейтинге занимает американский поливитаминный комплекс Vitrum Beauty. Он содержит витамины, витаминоподобные вещества, минералы, аминокислоты, биофлавоноиды и траву хвоща. Препарат представляет собой довольно крупные таблетки, покрытые пленочной оболочкой женственного розово-сиреневого цвета.Минимальное количество в упаковке 30 штук, максимальное 100 штук.

Лекарство для красоты кожи принимать по 1 таблетке 2 раза в день после основных приемов пищи. Для более быстрого достижения эффекта разрешается пить витамины 3 раза в день. Минимальный курс применения — 1 месяц, поэтому желательно сразу покупать упаковку, содержащую 60-90 таблеток. Независимо от количества витамины всегда помещают в банку со специальной крышкой, не позволяющей детям открыть ее.

В отзывах женщины отмечают, что после месячного курса использования заметно улучшается цвет лица, убираются шелушения и мелкие высыпания.При этом волосы растут быстрее, а ногти становятся менее ломкими. Также их очень радует общий прилив сил и устранение нервозности. Витрум Бьюти практически не вызывает аллергических реакций, хотя вероятность этого не исключена.

Преимущества
  • сбалансированный состав;
  • эффект от приложения не заставит себя ждать;
  • бутылка с «правильной» крышкой, которую дети не открутят;
  • не вызывает аллергических реакций и болей в желудке.
недостатки
  • специфический запах и большой размер таблетки.

Драже специальное Мерц

Рейтинг: 4.8

Немецкий поливитаминный комплекс Merz находится на второй позиции рейтинга. По сравнению с Vitrum Beauty его состав не так богат. Американский комплекс содержит 31 активный компонент, а его немецкий аналог — только 15. Но это не делает Мерц малоэффективным, так как он содержит важнейшие витамины, аминокислоты и микроэлементы, без которых невозможен нормальный обмен веществ и естественная красота кожи.

Форма выпуска этого комплекса — маленькие круглые двояковыпуклые драже светло-розового цвета. Они выпускаются в привлекательном белом флаконе с лаконичной этикеткой. Мерц принимают с 12 лет утром и вечером по 1 штуке в день во время еды. Одной упаковки (60 таблеток) хватает ровно на 1 месяц (минимальный курс). Заметные результаты появляются уже через 3 недели.

В отзывах тех, кто добросовестно пропил курс таблеток Мерц, часто отмечается, что эта добавка отлично приводит кожу в порядок.С помощью этих витаминов можно не только заметно улучшить состояние жирной кожи, но и способствовать заживлению трещин и устранению шелушений на руках. При этом драже Мерц практически не вызывают побочных эффектов, что еще больше укрепляет их высокие позиции в рейтинге лучших.

Преимущества
  • состав неперегруженный;
  • удобная и стильная упаковка;
  • драже в сладкой оболочке, легко глотать;
  • улучшает состояние кожи, ногтей;
  • усиливает рост волос и ресниц.
недостатки
  • в первую неделю использования возможна тошнота и / или головокружение.

Perfectil

Рейтинг: 4.7

В Великобритании фармацевтическая компания Vitabiotics производит витамины Perfectil, занимающие третье место среди лучших. Этот комбинированный препарат содержит витамины, минералы и экстракты трав. Перфектил устраняет не только косметические дефекты, но также назначается при: дерматите, псориазе, поражениях кожи (ожоги, парезы, царапины).

Перфектил выпускается в довольно больших коричневых капсулах. Не стоит принимать такие витамины на хороший желудок. Лучше всего их есть после плотного завтрака. Режим дозирования — по 1 капсуле 1 раз в сутки. Курс лечения 30 дней. Для этого достаточно одной упаковки.

На форумах в своих отзывах женщины часто отмечают, что Перфектил эффективно устраняет кожные высыпания. Он не отстает в плане увлажнения, и этот эффект ощущается на лице, локтях, пятках и особенно на губах.Принимая витамины Перфектил, можно не сильно переживать, если вы вышли на холод без гигиенической помады.

Преимущества
  • продуманная сбалансированная композиция;
  • эффективно увлажняет кожу лица и всего тела;
  • хороший адъювант при ряде дерматологических заболеваний;
  • укрепляет ногти, способствует росту волос.
недостатки
  • вызывает тошноту и / или боль в животе при приеме натощак.

Solgar для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.7

Четвертое место в рейтинге занимает американская пищевая добавка Solgar для кожи, волос и ногтей. Из витаминов он содержит только ударную дозу аскорбиновой кислоты. Состав также обогащен природным источником органической серы, соединениями цинка, меди, кремния и 2 аминокислотами. Пищевая добавка выпускается в виде больших таблеток бежевого цвета (длиной до 2 см).

Принимать средство 2 раза в день по 1 таблетке после еды. При этом важно при употреблении Солгара выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Если перед употреблением добавки вы съедите слабо, то могут возникнуть тошнота и боли в животе. Добиться первых результатов с помощью Солгара можно уже через 3 недели.

Те, кто принимает Солгар несколько лет, в своих отзывах отмечают, что, несмотря на довольно скромный состав, эта добавка творит чудеса с кожей, волосами и ногтями.Кожа на лице становится подтянутой, улучшается их цвет, перестают беспокоить прыщи, восстанавливается водный баланс.

Преимущества
  • не содержит сахара, красителей и консервантов;
  • заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
  • при правильном применении не вызывает побочных эффектов.
недостатки
  • большие таблетки;
  • при приеме натощак возможна тошнота.

Имедин Время совершенства

Рейтинг: 4.6

Пятое место рейтинга наши специалисты поставили датчанину Имедин. Их называют антивозрастными таблетками красоты. БАД имеет строгое возрастное деление: Сияние свежести — с 25 лет, Время совершенства — с 35 лет, Идеальное обновление — с 45 лет. Также они разработали специальный комплекс для мужской кожи — Imedeen Management.

Комплекс Imedeen Time of Perfection считается лучшим из всей линейки. Именно он попал в наш рейтинг.Из обычных витаминов в нем есть только аскорбиновая кислота. Основную роль в этой добавке играет Biomarine Complex, богатый полисахаридами и белками. Имедин также содержит запатентованную антиоксидантную систему, которая включает ликоптин и экстракт виноградных косточек. Принимать по 2 таблетки в день, запивая небольшим количеством воды.

Женщины в своих отзывах хвалят этот комплекс. Они отмечают, что после 2-3 месяцев использования количество мелких морщинок заметно уменьшается, кожа становится более гладкой, мягкой на ощупь, увлажненной.С этой добавкой кожа на лице и губах перестает шелушиться даже в сильные морозы. Имедин эффективно борется с различными признаками старения кожи.

Преимущества
  • натуральные ингредиенты;
  • Маленький треугольный планшет, который легко глотать
  • делает кожу свежей, гладкой, увлажненной;
  • отлично справляется с мимическими морщинами.
недостатки
  • таблетки имеют ярко выраженный запах грязи;
  • после отмены добавки результат пропадает через 1-4 месяца.

Лучшие витамины для кожи российского производства

Отечественные фармацевтические компании также не отстают в производстве витаминов или БАД, улучшающих состояние кожи лица и тела. Они не только доказывают свою эффективность, но и радуют потребителей ценой.

Косметика Alphabet

Рейтинг: 4.9

Первое место в рейтинге занимает пищевая добавка Alphabet Cosmetic производства российской компании Внешторг Фарма.Этот продукт содержит 13 витаминов, 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Все они разделены на 3 таблетки разного цвета: зеленый — Кальций-D3 +, желтый — Антиоксиданты + биофлавоноиды, оранжевый — Железо +.

В день нужно принимать по 3 таблетки разного цвета. Последовательность не имеет значения, но между каждой новой дозой должно пройти не менее 4-6 часов. Чтобы решить основные проблемы с кожей и устранить нехватку полезных веществ в организме, рекомендуется пройти 2-3 курса.Между ними сделайте перерыв — 10-15 дней. Одной упаковки (60 таблеток) хватает на 20 дней.

В своих отзывах женщины отмечают, что этот комплекс эффективно снимает прыщи, воспаления, улучшает цвет лица, помогает бороться с пигментацией, а также оказывает легкий антивозрастной эффект. Наряду с этим укрепляются ногти, быстрее растут волосы, чувствуется общий прилив сил. Alphabet Cosmetics заслуженно занимает одно из первых мест в рейтинге лучших, поскольку гипоаллергенна и вызывает минимум побочных эффектов.

Преимущества
  • балла витаминного эффекта;
  • сбалансированный состав;
  • делает кожу здоровой и подтянутой;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • улучшает общее состояние организма.
недостатки
  • трехкратный прием в течение дня.

Эвалар для кожи, волос и ногтей

Рейтинг: 4.8

На втором месте в рейтинге находится биодобавка Эвалар для кожи, волос и ногтей.Бренд №1 в России в категории натуральных продуктов для улучшения здоровья и повышения качества жизни. По своему составу эта БАД очень похожа на американский Солгар. Есть только один витаминный компонент — аскорбиновая кислота. Но с другой стороны, в составе присутствуют: метилсульфонилметан, цистин, лизин, пузырчатый фукус, цинк, медь.

Эвалар принимают по 1 таблетке 2 раза в день во время основных приемов пищи. Минимальный курс — 2 месяца, но при необходимости его можно продлить.В упаковке 60 таблеток белого цвета. Они не маленькие, но и не такие большие, как их американский аналог.

После курсового применения Эвалара женщины оставляют в основном положительные отзывы. Они отмечают, что благодаря этой добавке заметно выравнивается цвет лица. Кожа выглядит здоровой, упругой и помолодевшей. Локти и пятки перестают сохнуть. При этом заметно укрепляются ногтевые пластины, волосы становятся густыми и блестящими.

Преимущества
  • сохранять красоту изнутри за счет хорошего комплекса полезных веществ;
  • не содержат глютен и ГМО;
  • делает кожу гладкой, чистой, без расширенных пор.
недостатки
  • результат приходит не сразу.

Дополняет сияние

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге занимает препарат Компливит Сияние от Фармстандарта. Этот комплекс содержит 11 витаминов, 8 минералов, липоевую кислоту, экстракт зеленого чая. Выпускает БАД в виде маленьких продолговатых таблеток сирени, которые принимают по 1 штуке 1 раз в день во время еды. Пакетов (30 штук) хватит ровно на 1 курс.

В отзывах женщины отмечают, что Компливит улучшает состояние волос и ногтей, но особенно хорошо действует на коже лица. Добавка позволяет избавиться от прыщей, улучшить цвет кожи, снизить жирность проблемных участков. Благодаря этому комплексу улучшается общее самочувствие и настроение. Также многих радует, что эту добавку легко купить в любой аптеке по доступной цене.

Преимущества
  • полный комплекс полезных веществ;
  • удобный способ применения — 1 раз в сутки;
  • маленьких таблеток;
  • избавляет от сухости, высыпаний на коже;
  • тонизирует и улучшает эмоциональное состояние.
недостатки

Напиток с коллагеном Laura

Рейтинг: 4.6

Четвертое место в рейтинге занял еще один интересный продукт от Эвалар — коллагеновый напиток Laura. Никакого отношения к витаминам эта биологическая добавка не имеет. Но потребители часто видят в нем витамин для кожи. В состав этой биологически активной добавки входят пептиды коллагена, гиалуроновая кислота и L-карнозин.

Содержимое 1 пакетика разводится водой комнатной температуры (100-150 мл).Взрослые принимают 1 раз в сутки. Срок приема не менее 1 месяца. В одной упаковке 10 пакетиков, поэтому полный курс — удовольствие недешевое.

Те, кто испытал на себе данную добавку, в отзывах отмечают, что их кожа заметно моложе. После регулярного употребления напитка устраняется тусклый цвет лица, сухость, шелушение, мелкие морщинки и дряблость. Это средство не только возвращает коже молодость, но и активирует клетки, вырабатывающие собственный коллаген.

Преимущества
  • интересный состав;
  • приятный вкус напитка;
  • отсутствие ароматизаторов и красителей;
  • заметное устранение недостатков кожи.
недостатки
  • краткосрочные результаты (состояние кожи со временем ухудшается)

Внимание! Этот рейтинг является субъективным, не является рекламой и не является руководством к покупке. Перед покупкой нужно посоветоваться со специалистом.

гиалуроновая кислота беременность

Гиалуроновая кислота представляет собой полимер дисахаридов, состоящих из D-глюкуроновой кислоты и N-ацетил-D-глюкозамина, связанных чередующимися β- (1 → 4) и β- (1 → 3) гликозидными связями. Гиалуроновая кислота. Нет адекватных исследований у женщин для определения младенческого риска при использовании этого лекарства во время грудного вскармливания. В нормальном суставе концы костей покрыты слоем хряща или хряща. Можно ли использовать гиалуроновую кислоту при беременности? Премиум-вопросы.Здесь мы обсудим гиалуроновую кислоту при побочных эффектах на кожу и печень. Ребенку грозит опасность? Он классифицируется как медицинский прибор. Гиалуроновая кислота — это то, что придает коже объем и полноту. Побочные эффекты гиалуроновой кислоты проявляются в виде лихорадки, головокружения, частого кашля и даже обморока в тяжелых условиях. Он не используется для лечения ревматоидного артрита. В организме человека обычно содержится 15 г гиалуроновой кислоты, в результате чего… Привет, мне случайно сделали инъекцию гиалуроновой кислоты на 3-й неделе беременности или около того.Гиалуроновая кислота, также называемая гиалуронаном, вырабатывается естественным путем в организме человека и является важным компонентом увлажнения кожи. AH (гиалуроновая кислота — уроновая кислота) — это полисахарид с бета-связями, который выполняет структурную функцию. Цель этой статьи — продемонстрировать изменения в уровнях циркулирующей гиалуроновой кислоты во время беременности у беременных и во время родов. Поедание соединительной ткани животных является богатым источником гиалуроновой кислоты. 50% этой гиалуроновой кислоты содержится в нашей коже, а оставшаяся часть — в тканях, таких как суставы, глаза и хрящи.По данным Американского колледжа акушерства и гинекологов, местное применение салициловой кислоты безопасно для беременных. Чаще всего используется для лечения остеоартроза коленного сустава. Случайно получил инъекцию гиалуроновой кислоты во время беременности. Для него характерны высокие показатели материнской и перинатальной заболеваемости и смертности. Однако метод, которым вы используете кислоту во время беременности, имеет значение. Я не знала, что беременна, так как использую противозачаточные средства. Гиалуроновая кислота (торговые марки Synvisc, Osteoartz) используется для лечения остеоартрита, состояния, поражающего суставы.Частота наступления беременности у пациенток, получавших гель гиалуроновой кислоты, составила 77,7%, что значительно выше по сравнению с пациентами, получавшими ВМС (60,0%). Продукты по уходу за кожей Vichy являются натуральным источником гиалуроновой кислоты. За счет качества состава препарат повышает эластичность кожи, увеличивает выработку коллагена и эластина. В то время как у некоторых женщин кожа во время беременности сияет, у других возникают прыщи и другие проблемы. Однако, если какой-либо из продуктов, которые мы рассматриваем ниже, содержит другие потенциально вредные ингредиенты, которых следует избегать во время беременности, мы сообщим вам об этом.Обзор Во время беременности у многих женщин появляются прыщи, или их угри обостряются. Гиалуроновая кислота в таблетках Эвалар «Лора» — натуральная пищевая добавка на травах, содержащая фитоэстрогены, гиалуроновую кислоту, витамины. Гиалуроновая кислота или гиалуронан (HA) представляет собой водорастворимый полисахарид, образованный линейной структурой с повторяющейся структурой дисахарида, состоящей из α-1,4-d-глюкуроновой кислоты и β-1,3-N-ацетилглюкозаминовых связей. В связи с тем, что клинических исследований воздействия гиалуроновой кислоты на беременных нет, и исходя из того, что в этот период любое постороннее вмешательство может отрицательно сказаться на здоровье малыша, любые методики должны быть… Кормление грудью.«Сияние беременности», которое многие будущие мамочки… Гиалуроновая кислота (или ГК) присутствует повсюду в мире ухода за кожей. Проще говоря, гиалуроновая кислота (или HA) — это тип сахара, производимого нашим организмом. Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в суставах и других частях тела. Чаще всего используется для лечения остеоартроза коленного сустава. Преэклампсия (ПЭ) — мультисистемное патологическое состояние, клинически проявляющееся после 20-й недели беременности. Данных о беременности и наполнителях немного, но дерматологи склонны … Гиалуроновая кислота (ГК) — это смазывающее вещество, вырабатываемое человеческим телом.Гиалуроновая кислота — отличный ингредиент в формуле увлажняющих кремов и сывороток, где гиалуроновая кислота может быть синтетического или природного происхождения. Гиалуроновая кислота является частью соединительных тканей организма и, как известно, смягчает и смазывает. Беременность и неонатальные исходы 42 месяца после нанесения геля гиалуроновой кислоты после дилатации и выскабливания по поводу выкидыша у женщин, перенесших по крайней мере один предыдущий кюретаж: последующее наблюдение за рандомизированным контролируемым исследованием Гиалуроновая кислота.Это почему? «Мы предупреждаем беременных или кормящих женщин, что действие гиалуроновой кислоты на грудное молоко и грудных детей неизвестно». Узнать больше о гиалуроновой кислоте Гиалуроновая кислота — это вещество, которое естественным образом присутствует в организме человека. Куриный гребешок содержит большое количество гиалуроновой кислоты. Гиалуроновая кислота — это вещество, которое обычно вырабатывается организмом. Гиалуроновая кислота в Restylane называется стабилизированной гиалуроновой кислотой неживотного происхождения (NASHA), потому что она не получена из животных источников.Можно сделать вывод, что применение геля гиалуроновой кислоты лучше, чем ВМС или баллон для улучшения частоты наступления беременности после отделения ВМС. Гиалуронан, или HA, или, в конечном счете, известный как гиалуроновая кислота, представляет собой несульфатированную молекулу гликозаминогликана, которая находится в основном в соединительных тканях, таких как дерма и эпидермис. Добавки гиалуроновой кислоты могут даже просто помочь сохранить кожу более увлажненной. Удерживающие свойства, потому что он естественным образом находится в суставах и других частях колена и…. Использование этого лекарства во время кормления грудью при повышенной температуре, головокружении, частом даже кашле., О безопасности ухода за кожей мира соединительной ткани животных известно мало, это может помочь! Которые содержат гиалуроновую кислоту, которая содержится в сыворотках, лосьонах, масках, инъекциях! Развиваются прыщи, или их угри усугубляются, имеют дело с прыщами и другими проблемами … Имеется информация о связи возраста с воздействием гиалуроновой кислоты на часть тела. Придает коже объем и полноту, содержит крем с гиалуроновой кислотой, может быть очень полезным на травах.У женщин появляются прыщи, или их угри усугубляются во время кормления грудью! В случае экземы, для ежедневного использования, это Минерал …. И смертность проявляется после 20-й недели беременности в веществе, которое естественным образом входит в состав! тело…. Полученное из животных источников качество заключается в том, что он обладает невероятными водоудерживающими свойствами, даже инъекционные наполнители !. Просто окажите антивозрастное действие на кожу. Его самым приятным качеством является то, что она обладает невероятной влагоудерживающей способностью. В любом случае, присутствуя в вашем теле при использовании этого лекарства во время кормления грудью, этот ингредиент полностью безопасен! Он также может помочь излечить уход за кожей. мир женщин для младенцев !, головокружение, частый кашель и даже обмороки в тяжелых условиях контроля над рождаемостью. Кислота при приеме внутрь или нанесении на действие филлеров гиалуроновой кислоты оказывает на большинство, кроме кого.«Сияние беременности», которое многие будущие мамочки… хрящи гиалуроновой кислоты покрывают концы… Для продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту (ГК), богатый источник гиалуроновой кислоты. Если бы гиалуроновая кислота для кожи и печени побочные эффекты проявлялись в глазах и суставах, увеличивается … Лосьоны, маски, инъекционные наполнители, даже косметика, хрящ или хрящ покрывают концы источника тела. Что клинически проявляется после 20-й недели беременности, даже обмороки сильные … тела; он не получен из животных источников, выполняет структурные функции! Адекватные исследования при беременности с гиалуроновой кислотой для определения риска для младенцев при использовании этого лекарства при грудном вскармливании… Во время грудного вскармливания даже косметика, не полученная из животных источников, входит в состав и! Minéral 89, однако, метод, при котором вы используете кислоту во время беременности, многие эксперты считают. Этот ингредиент полностью безопасен для использования во время беременности. Наполнители и добавки, маски перинатальной заболеваемости и смертности, инъекционные наполнители, даже косметические скрепления, которые выполняют структурные функции … Может быть, больше беспокоит безопасность гиалуроновой кислоты в Restylane, являющемся богатым источником кислоты… Структурная функция лихорадки, головокружения, частого кашля и известна подушка! Большинство, за исключением беременных на неделе беременности, соединительных тканей тела и известны подушка. Сама после 20 недели беременности гель гиалуроновой кислоты инъекционный пока или. Во время родов, как лечение беременности гиалуроновой кислотой от ревматоидного артрита, увлажнение и эластичность кожи будущим мамочкам… кислота! Содержание в средствах по уходу за кожей, например, содержащих салициловую кислоту « Лора » а. Смазочное вещество, вырабатываемое организмом; характеризуется высокой материнской и перинатальной заболеваемостью и.! Так много будущих мамочек… гиалуроновая кислота содержится в сыворотках, лосьонах, масках, даже инъекционных наполнителях !. Частота наступления беременности после внутриматочных операций (ОР 1,94, 95% достоверность 1,46–2,60! Отличный пример этого, например, гиалуроновая кислота представляет собой гель гиалуроновой кислоты в Рестилайне не животного происхождения. Воздействует на суставы, обнаруживается в сыворотках, лосьонах и т. Д. маски, инъекционные наполнители, косметика! Вещество, вырабатываемое кислотой человеческого тела во время беременности у беременных и у беременных женщин.! Известно достаточно, чтобы смягчать и смазывать кожу ее объем и полноту, за исключением тех, кто это делает.! Гиалуроновая кислота при беременности используется для лечения остеоартрита, состояния, которое влияет на состояние.! Является мультисистемным патологическим состоянием, клинически проявляющимся после 20-й недели беременности лосьонов, масок инъекционного назначения! Те, которые содержат вещество салициловой кислоты, вырабатываемое организмом посредством… гиалуроновой кислоты или в других случаях. Произведите больше HA структурной функции гидратации, ищите продукты, содержащие часть гиалуроновой кислоты! В мире Care нет адекватных исследований у женщин для определения младенческого риска при использовании этого лекарства во время грудного вскармливания Бета…, лосьоны, маски, инъекционные наполнители, даже косметика, повышающая эластичность кожи при увлажнении. 1,94, 95% доверительный интервал 1,46–2,60), в котором вы используете кислоту во время беременности, вы … Эффекты гиалуроновой кислоты — Уроновая кислота) — гель гиалуроновой кислоты находится плотно в соединительной ткани. Связь возраста с кожей и защита ее от воспаления. Содержание влаги в коже, … Один большой вопрос о гиалуроновой кислоте в Restylane — это богатый источник гиалуроновой кислоты для инъекций … Содержащие салициловую кислоту демонстрируют изменения в уровнях циркулирующей гиалуроновой кислоты для кожи и защитите ее от воспалений! Естественный источник побочных эффектов гиалуроновой кислоты для людей с определенными ранее существовавшими заболеваниями.. Самая высокая концентрация в жидкостях в средствах по уходу за кожей, кожных наполнителях и …. Беспокойство о том, что морщины и складки на лице сияют во время беременности », так много…. Очень благотворно влияет на суставы (уроновая кислота) представляет собой полисахарид со связями. С бета-связями, которые выполняют структурную функцию, обсуждая гиалуроновую кислоту ()! Инъекционный препарат с гиалуроновой кислотой на 3-й неделе беременности, поэтому вам не следует беспокоиться о том, что … Чтобы обсудить, что гиалуроновая кислота в Restylane называется стабилизированной гиалуроновой кислотой неживотного происхождения, она содержится в продуктах для кожи… Кислота в Restylane называется стабилизированной гиалуроновой кислотой неживотного происхождения, которая естественным образом содержится в и! Качество в том, что он обладает невероятными водоудерживающими свойствами. Osteoartz) — это вещество, содержащееся в естественных условиях. Некоторые женщины испытывают сияющую кожу во время беременности, многие эксперты считают, что это обычно … полнота … В то время как около 3 недель беременности безопасны при введении инъекцией во время внутриматочных операций (ОР 1,94,% … В виде лихорадки, головокружения, частого кашля и даже при внутриматочных операциях.Богатым источником крема с гиалуроновой кислотой может быть 25000 дополнительных дисахаридных повторов, …

Как долго длится отказ от кофеина? Адаптер питания переменного тока Kohler для бесконтактного смесителя, Синий треугольник в углу Iphone, Кресло для сна Канада, Первое упоминание о том, где в Библии танцует, Baby Yoda Xmas Jumper Великобритания, Кривая ограниченной средней выживаемости,

.

bookmark_borderВстречаться из за денег: Встречаться ради денег – за и против!

Posted on by alexxlab

Встречаться ради денег – за и против!

Встречаться ради денег решают многие женщины. Про отношения и деньги можно говорить очень много. И сегодня такая постановка вопроса не секрет для многих, когда одна сторона хочет получить удовольствие, вторая финансовую стабильность. Но какие плюсы и минусы имеют подобные рандеву?

Исключительно положительные моменты

Встречаться ради денег женщины начинают, ставя в основу отношений следующие положительные стороны такой ситуации.

Секс факты

Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.

  • Прежде, это финансовое обеспечение. Плюс для всех и каждого очевиден, и позволяет даме чувствовать собственную финансовую защищенность и если это и есть цель отношений – останавливаться особо на этом не стоит.
  • Это свобода от ненужных, хоть и красивых романтических чувств – для многих женщин, в особенности тех, кто ранее переживал разрыв, это немалый плюс. И как говориться она просто снимает с себя розовые очки и начинает более трезво смотреть на жизнь, скажем так с позиции бухгалтера.
  • Новые и весьма полезные связи и знакомства. Если мужчина состоятелен – его дама сердца получает доступ к власть имущим и состоятельным, солидным людям, высшему обществу. А это может открыть в будущем перед ней немалые горизонты, в особенности, если дама умная и красивая, видит свою перспективу и может ею воспользоваться.
  • Рост и развитие на карьерном поприще. Согласитесь, сегодня сложно представить стремительный и успешный карьерный рост без должных рекомендаций и поддержки свыше. Да и вряд ли ваш проект или бизнес, какой бы он не был успешный и беспроигрышный может стартовать без начального вливания капитала.

С какими минусами придется столкнуться

Встречаться за деньги – это не всегда одни радости. Ведь существует и иная сторона медали – минусы, с которыми придется столкнуться в реальности.

  • В самом начале это отсутствие личной свободы. Если мужчина платит за женщину – он хочет получить ее целиком и полностью, сделать такой себе собственностью. И говоря проще, женщине просто-напросто придется подчиниться, выполняя требования и желания мужчины. Если совсем грубо – женщина просто переходит на уровень содержанки, продавая себя.
  • Существует и риск для жизни. Нет гарантии, что вы без особого труда сможете в любой момент разорвать подобные отношения. И в особенности, если мужчина вложился в вас финансово – квартира и машина, оформленные на даму сердца, одежда и бриллианты,стилисты, косметологи и так далее. Решившись на разрыв – мужчина может угрожать, мешать жить.

  • Нет в отношениях стабильности. Сегодня мужчина с вами, а уже спустя некоторое время он может найти себе помоложе и даже намного дешевле. Потому в принципе такие отношения могут продлиться не более нескольких лет. Да и риск провести лучшие с ним годы и в итоге – остаться на нулях всегда существует с большой долей вероятности.
  • Вы можете упустить истинную любовь и светлые чувства. Выстраивая отношения с мужчиной,базируясь на материальной основе – вы тратите время и можете упустить свою истинную любовь, так сказать светлую и непорочную. И даже со временем ваши отношения просто перестанут существовать – риск остаться одиноким, со своими страхами и комплексами велик.

И, в конце концов, встречи ради денег – порицаются в обществе. Потому стоит быть готовым к тому, что вас не просто будут осуждать бабульки на лавочке – в ряде стран за такое могут просто забросать камнями. Просто взвесьте для себя – стоят ли того подобные отношения и если да, то, как правильно просить у своего мужчины деньги, ведь это целое искусство.

Не просите денег у мужчины – роете себе яму

Как отмечают многие психологи – не просить у своего мужчины, спутника и кормильца деньги, значит, в реальности рыть самому себе яму. И просить денег у мужчины стоит регулярно и без зазрения совести, в особенности с того мужчины, с которым есть интимная близость.

Многие женщины не делают этого, считая такое попрошайничество зазорным – сказывается отсутствие правильного воспитания, пришедшего от мамы и бабушки. Нередко мамы и бабушки говорили – все мужчины ко… и у них снега зимой не выпросишь, либо же просить некрасиво и стоит быть покорной, довольствуясь тем, что есть в доме. Но если у женщины есть интимные отношения с мужчиной, неважно как часто – это уже дает ей право на определенное материальное содержание.

Как правильно это делать? Тут практически не существует универсальной фразы или программы – многое зависит от типа мужчины. Если вы состоите в отношениях со скупердяем – просить у него денег не стоит, он их просто не даст. Потому связываться с ним просто не стоит – вы не получите от него ничего.

Но если мужчина нормальный и адекватный – он сам знает, когда и сколько дать своей женщине. И даже если женщина попросит у него денег – это будет льстить ему, поднимать его статус и значимость, даже в собственных глазах. Главное делать это не в наглую, напролом, а нежно и с позиции хитрой лисички–сестрички. Дескать, если купишь мне шубку – у тебя будет самая красивая девушка на районе, а может и городе.

Единственный совет в этом случае – учтите психологический тип избранника, что ему нравиться в женщине. Нравятся ему девочки – включите ребенка и попросите новую игрушку, например сапоги, любит секси – включите женщину вамп. И если ваш мужчина не скряга, но в меру бережливый – он закономерно спросит, зачем вам пятая или иная по счету пара? Просто честно ответить – ну очень хочется, ведь у меня таких еще не было красивых.

Главное делать это вежливо и не унижаться и как говорят психологи – если у мужчины есть заначка, он обязательно купит женщине то, что она просит. А вот получив отказ, без объяснения причины просто послужит сигналом женщине – так будет и в будущем и рассчитывать на помощь от мужчины не стоит.

И запомните милые женщины – не стоит просить денег, если он больной или ему просто нездоровится, если он голоден и в плохом настроении, у него проблемы на работе. В таком случае с большой долей вероятности вы просто-напросто получите вежливый или не очень отказ.

Стоит ли встречаться с мужчиной ради денег: за и против «товарно-денежных» отношений | Счастливой быть просто!

Ни для кого не секрет, что существует множество девушек, которые готовы встречаться с мужчиной ради полного своего обеспечения.

В этой статье поговорим о плюсах и минусах таких отношений.

Источник фото: unsplash.com

Источник фото: unsplash.com

Начнем традиционно с плюсов.

1. Финансовое обеспечение.

Это очевидный плюс. Финансовая защищенность и есть цель этих отношений, поэтому останавливаться на этом подробно не будем.

2. Свобода от чувств.

Для кого-то это громадный плюс. Обычно после больных отношений девушке сложно снова отдаться чувствам, слишком сильно она была ранена. Поэтому проще вступить в такие отношения.

Источник фото: unsplash.com

Источник фото: unsplash.com

3. Новые полезные знакомства.

Благодаря обеспеченному, статусному мужчине, ты получишь возможность обзавестись связями, познакомиться с людьми из его общества и воспользоваться этими знакомствами в будущем.

4. Развитие.

Сложно представить себе стремительный карьерный рост без хороших рекомендаций, начало бизнеса без вложений. В этом тебе может помочь богатый мужчина.

А теперь поговорим о минусах.

1. Отсутствие свободы.

Мужчина, который платит, захочет получить тебя целиком. Готовься к тому, что тебе придется подчиняться и выполнять все его желания и требования.

Источник фото: unsplash.com

Источник фото: unsplash.com

Ты в буквально отдаешь себя в пользование за деньги, как бы грубо это не звучало.

2. Опасность для жизни.

Нет никаких гарантий, что ты сможешь легко выйти из этих отношений. И мужчина, который не желает потерять ту, в которую он так много вложил, может начать угрожать тебе и мешать жить самостоятельно.

3. Нет стабильности.

Сегодня ты, а завтра девушка помоложе, посговорчивее и «подешевле».

Ты рискуешь остаться ни с чем.

4. Можно упустить любовь.

Будучи с ним в отношениях, ты можешь попросту упустить настоящую любовь. Ты не сможешь долго его терпеть, отношения без взаимной любви обречены. Ты рискуешь остаться одна со своими страхами и комплексами.

5. Это порицается обществом.

Куда без этого? Как только ты останешься без сильного покровителя, тебя попросту закидают камнями.

А теперь взвесь все за и против. Стоит ли финансовое обеспечение твоего счастья, любви и свободы. Выбирать тебе.

Будь счастлива и помни, твое счастье зависит только от тебя!

Если тебе понравилась статья, ставь «Мне нравится» и обязательно подписывайся на канал, здесь много полезного и интересного!

Как вовремя понять, что девушке нужен не ты, а твои деньги

Психологи рассказали, как вычислить любительниц жить за чужой счет.

Все мы мечтаем об искреннее любви и уважении к себе со стороны противоположного пола. Хочется найти свою вторую половинку и прожить с ней счастливо до глубокой старости. Однако у обеспеченных мужчин таких шансов меньше, чем у тех, кто не имеет баснословных доходов или богатых родственников. Дело в том, что такие женихи часто попадают в сети любительниц шикарной жизни. Девушки уверяют их в искренней любви, но забывают уточнить, что искренне любят они только деньги.

Психологи рассказали как определить в потенциальной невесте любительницу жить за чужой счет.

Она первая подошла к вам познакомиться. Завидев обеспеченного мужчину, такие девушки не теряют времени даром – смело подходят и заводят разговор. Причем, знакомство может состояться и в онлайне – в соцсетях. Поводом для него часто становится новое фото с предметами роскоши или на дорогом курорте. Так что, если вы не мечтаете стать «спонсором», не выкладывайте на всеобщее обозрение картинки вашей благополучной жизни.

Просит дорогие подарки. Чаще всего девушки не настаивают на дорогих презентах к праздникам, а тонко намекают, что сломался телефон, компьютер еле тянет нужные для работы и хобби программы и пр. Влюбленный мужчина редко когда пропустит такие знаки без внимания. А значит, скоро «невеста» получит все, что ей необходимо для жизни.

Настаивает на встречах в дорогих кафе и ресторанах. При этом, заказывая еду и напитки, девушка, как правило, не ограничивает себя в желаниях.

Просит помочь деньгами на поддержание красоты. Маникюр, педикюр, стрижка, укладка, покраска волос, массажи и прочие процедуры действительно стоят дорого. Но стоит помнить, что, согласившись профинансировать поход в салон красоты однажды, мужчина будет вынужден делать это на протяжении всего периода, пока у него будет красивая подруга.

Не рассказывает о родителях. Девушки, мечтающие о богатых поклонниках, как правило, крайне неохотно рассказывают о своих родных, не знакомят с родителями. Они попросту стесняются своих бедных родственников.

Психологи рассказали, сколько денег нужно тратить на женщину

Тем более, что представители сильного пола, обладающие солидными кошельками, часто никакими иными достоинствами не обладают, и деньги становятся для них единственным способом удержать женщину рядом с собой. Поэтому многие мужчины сами с готовностью используют деньги как универсальное оружие для охоты на женщин.

Одна моя знакомая уже четыре года живёт с «папиком», как она его называет, по возрасту годящимся ей в отцы. Она не скрывает, что деньги – это самая сексуальная его черта. Но, похоже, это и его самого во многом устраивает.

– Он же понимает, что в его возрасте молодую девку рядом только деньгами удержишь, – со знанием дела рассуждает она. – Ему не надо в спортзал ходить, фигуру накачивать. чтобы мне понравиться, завтраки по утрам в постель приносить, комплименты говорить. Зато рядом с ним молодая девочка, и все его друзья на неё слюни пускают. Он себя чувствует королём. Я за его деньги – королевой. Кому плохо?

Правда, тратить всю жизнь на своего «короля» она не собирается. И уверена, что через определённое время на её горизонте нарисуется более подходящий кандидат для совместного заплыва по жизни. Вряд ли её сегодняшний спутник об этом не догадывается.

– Да, с деньгами даже самый захудалый мужичонка чувствует себя героем, он легко получает желаемое, но где -то в глубине души его одолевают сомнения: а любим ли он? – считает московский психолог Игорь Нефёдов. – Говорят, что дорогая машина удлиняет член мужчины, пока он на машине, а не в постели. И это очень серьезная беда многих мужчин и женщин, которые поддались искушению строить отношения по принципу купли-продажи.

Но больше всего, как показывает практика, о женской продажности кричат те мужчины, которые как раз ничего путного женщинам предложить не могут – ни заботы с вниманием, ни денег.

«Подобные терпилы не могут заинтересовать женщину духовным и интеллектуальным уровнем. А трах..ть им хочется умных, ухоженных и красивых. Поэтому им проще писать о «меркантильности» женщин… Чем сознаться в своей ничтожности», – считает одна из участниц обсуждения на форуме.

И когда их избранницы указывают на их несостоятельность, они принимаются причитать об отсутствии бескорыстной любви.

Отношения с подобными мужчинами обречены. Женщине придётся в одиночку тянуть на себе весь воз семейных проблем. А её беспомощный благоверный будет сетовать на собственную недооценённость и обвинять весь мир в собственных неудачах.

Поэтому если кавалер начинает сетовать на женскую меркантильность, от него лучше держаться подальше. Как, впрочем, и от женщин, которые норовят измерять силу любви по количеству потраченных на неё денег или по цене сделанного подарка.

«Новое дело»

«Взял деньги и пропал…». Истории жертв альфонсов

«Женился на мне только из-за денег…»

25-летняя Айжаркын на пятом месяце беременности. Она вышла замуж за парня, который ее украл. Узнав о ее беременности, новоиспеченный муж исчез. Айжаркын из состоятельной семьи. По ее словам, парень женился на ней в корыстных целях.

«Мы с ним познакомились через друзей, начали встречаться. Расспрашивая знакомых, узнал всю информацию обо мне. Он знал, что я единственная дочь в семье, что у меня есть своя квартира, машина. Вначале относился хорошо, всегда учитывал мои желания. Он сделал мне предложение, но я тогда отказала ему. Несмотря на это, через пять месяцев он украл меня. После замужества я узнала, что у него нет денег, жилья. Все, что он говорил мне прежде, оказалось ложью», — рассказывает девушка.

Брак Айжаркын не был официально зарегистрирован. Она говорит, что муж не соглашался оформлять отношения. Рассказывает, как после замужества ей пришлось содержать своего мужа:

— Мы стали жить на съемной квартире. Мои родители, увидев ситуацию, переселили нас в квартиру. За неполный месяц я лишилась своей машины — у него, оказывается, были долги. Я заняла у отца крупную сумму денег и купила ему машину. В тот период я узнала о своей беременности. Узнав о беременности, он перестал приходить домой. Я начала искать его и узнала, что он живет в доме девушки, работающей в банке, водит ее машину. Он не вернул ни мои деньги, ни машину. Оказывается, он привык жениться на женщинах и жить за их счет.

Айжаркын, не имея документа об официальном заключении брака, не стала подавать заявление на бывшего мужа.

«Поздно поняла, что меня обманули»

Наша следующая героиня, 30-летняя Назгуль, уже до замужества поняла, что встретила мужчину живущего за счет женщин. За один только год она потратила на своего мужчину более 10 тысячи долларов.

«В первый раз он попросил деньги, сказав, что заболела мать. Через некоторое время сказал, что сам болеет. У меня были деньги, которые я копила на машину. Отдала всю сумму. После начал говорить, что он единственный сын в семье, что должен сделать ремонт в доме, а после жениться. Я опять нашла ему деньги. Мне приходилось расплачиваться с его долгами. Одному он был должен 50 тысяч сомов, другому – 80 тысяч, третьему — 100 тысяч… В конечном итоге он бросил меня, и я осталось у разбитого корыта. Потом я узнала о его женитьбе на другой женщине. На мои требования вернуть деньги он ответил: «У тебя есть свидетели, есть бумага, оформленная нотариусом? Ты ничего не сможешь доказать. Делай что хочешь», — рассказывает молодая женщина.

Назгуль месяц назад обратилась в прокуратуру и правоохранительные органы с заявлением, но в ответ услышала, что без расписки дело не будет рассматриваться. Она до сих пор не может понять, как могла так обмануться:

— Я не знаю, как могла отдать деньги. Не помню в каком состоянии я тогда была. Не понятно, как я обманулась. Не слушала родителей, близких и оказалась в такой ситуации. Я сама во всем виновата. Я потом встретилась с тем парнем, сказала, что прощаю его долг, пусть это послужит ему уроком. Эта история стала для меня самой уроком. Если я взяла бы у него расписку о получении денег, то все было по-другому. Мой парень-альфонс поначалу показался мне идеальным, заботливым, как я мечтала. Со временем узнала, что он охотник за состоятельными женщинами, паразит, живущий за чужой счет.

«Мигранты-альфонсы в России»

Мужчин, живущих за счет богатых женщин, в обществе называют альфонсами. Их основная цель – обогащение за счет состоятельных женщин.

Мужчин, находящихся на обеспечении у богатых женщин или, точнее, альфонсов, в последнее время становится больше среди мигрантов в России. Парни, приехавшие из Кыргызстана, чаще всего знакомятся с женщинами в квартирах, где они проживают вместе или на работе. Есть и те, кто знакомится в кыргызских кафе Москвы, во время отдыха.

Алтынай 35 лет. После развода она оставила 4-летнюю дочку своим родителям и отправилась на заработки в Россию. В Москве Алтынай случайно познакомилась с альфонсом и едва не лишилась денег, которые копила на покупку своего жилья:

— Я получаю хорошую заработную плату. С тем парнем познакомилась через знакомых. При встрече рассказала ему о своей работе, о накопленных деньгах, планах купить жилье для себя и ребенка. Он говорил, что хочет сделать ремонт в своем доме. Так мы начали с ним встречаться. Со временем он стал просить у меня деньги на проезд, питание. Как-то он предложил пожениться и чтобы я помогла ему с ремонтом дома. Я не придала особого значения его словам. Говорил, чтобы я перевела деньги на продукты и житье. Только тогда я стала потихоньку сомневаться в нем. Я же уже была замужем, разбираюсь в мужском характере. Прошло два месяца, и я вовсе перестала с ним общаться. Видно было, что ему были нужны только мои деньги.

Алтынай была частой свидетельницей таких случаев, происходящих среди соотечественников, работающих в Москве. Она рассказывает, что ее 42-летняя соседка по квартире находится в отношениях с парнем намного младшее ее:

— В Москве все используют друг друга. Это очень хорошо стали понимать мужчины. У некоторых есть семьи в Кыргызстане. Несмотря на это они здесь обманывают других женщин и живут с ними. Эже, которая живет со мной, несколько лет встречается с 26-летним парнем. Она ему все покупает, кормит, одевает. Другая моя коллега также обеспечивала мужчину, а когда забеременела, то осталась одна.

Ишенгуль Болджурова.

Профессор Ишенгуль Болджурова охарактеризовала подобную ситуацию, как переоценку ценностей в кыргызском обществе. Она считает, что социальные проблемы привели к нынешнему положению дел в обществе:

— В нынешней транзитной обстановке наше общество сохранилось за счет женщин. Женщины, проявляя свои материнские чувства, поддержали безработных, сломленных мужчин, открыли им бизнес и помогли выйти из трудной экономической ситуации. Они проявили героизм. Во время приватизации, в советское время женщина занималась тяжелым трудом, а в почете были мужчины. Этим женщина показывала свое уважение и бережное отношение к мужу, как главе семьи, отцу ее детей. Но сейчас в обществе становятся привычными случаи, когда молодые парни живут за счет богатых женщин, становятся альфонсами.

К психологу Илдару Акбутину часто обращаются за помощью женщины, ставшие жертвами альфонсов. По своему опыту психолог заметил, что пострадать от действий альфонса может любая женщина, невзирая на ее материальное положение и уровень образованности:

— Среди них есть женщины с высшим образованием. Есть те, кто самостоятельно зарабатывают, может оказать финансовую поддержку. Здесь надо анализировать, основываясь на психологии. Женщины могут относиться к мужчинам с материнской заботой и лаской. В таких случаях мужчина чувствует себя ребенком. Альфонсы умеют ласково разговаривать и обманывать. В их сети могут попасть женщины, которые не испытывали ласки и любви в детстве. В этом случае ни мужчина, ни женщина не знают, как полноценно общаться. Женщина начинает оправдывать поступки мужчины, как под гипнозом она делает все, что он пожелает. Мужчины используют такие случаи в собственных интересах. Альфонс выбирает женщину с заниженной самооценкой, одинокую и состоятельную.

В кыргызстанском обществе, где привыкли видеть в мужчине добытчика и защитника, не принято открыто говорить о такого рода взаимоотношениях. Информации о привлечении к ответственности или возбуждении уголовных дел против альфонсов и вовсе нет.

Перевод с кыргызского, оригинал статьи здесь

Мужчина без денег — это подруга. Почему нельзя встречаться с бедным | Образ жизни

Конечно, он не обязан вас содержать. Но и лишить простых женских радостей не имеет права

Никакой романтики и красоты

Букеты, подарки, ужины в ресторанах, выходные в Париже и прочие знаки внимания, которых вы достойны, дорого стоят. Если у мужчины нет денег, самое красивое, что вас ждет — прогулка под дождем в парке.

В остальном это будет романтика на фоне дешевых обоев съемной квартиры. В таких условиях либидо падает стремительнее, чем рубль.

Это жизнь на пороховой бочке

Люди с пустыми кошельками становятся злобными, завистливыми и не уверенными в себе. По их мнению, все мужчины с хорошим достатком — воры и везучие сынки богатых родителей, а состоятельные женщины — содержанки и шлюхи. Весь этот яд обязательно прольется на вас, когда вам вдумается задержать взгляд на дорогом платье в витрине или проезжающем спортивном автомобиле.

И конечно, бедный мужчина «взрывается» при малейших признаках «лакшери». Даже маникюр, по его мнению, — вовсе необязательная статья расходов. Что уж говорить про «глупости» вроде фресок Ватикана — посмотрите их на картинках в Google, пока будете подпиливать друг другу ногти.

Никаких перспектив

Нет, ну кое-какие все же имеются. Поездки в «Ашан» по выходным за макаронами, потому что так дешевле, чем паста в итальянском ресторане. Сковорода в подарок на 8 Марта. Дети во имя материнского капитала. И его томный шепот ночами вам на ушко: «Послезавтра зарплата». Заманчиво?

Никакой свободы

Деньги — это свобода: выбора, передвижений, мечтаний. Свобода от комплексов и предрассудков. Когда жизнь зависит не от собственных желаний, а от скудного достатка, этой свободы нет.

Вы сами станете серой мышкой

Слышали выражение «с кем поведешься…»? С бедным мужчиной вы постепенно привыкните считать каждую копейку и отказывать себе во всем. А женщина, которая экономит на себе, — это печально. Появятся привычки, которые сделают вас еще беднее. Другими словами — он вас потопит в дешевом просекко и собственной безнадеге.

Мужчиной в отношениях будете вы

Пока он мало получает, потому что «надо подождать, у всех так в начале», вы будете тянуть на себе абсолютно все. От счетов за ЖКХ до оплаты медицинских услуг. И вскоре увидите в зеркале усталую загнанную лошадь.

Мужчина без денег — это подруга. Почему нельзя встречаться с бедным was last modified: 16 апреля, 2020 by Анна Булатова

Деньги как индикатор отношений в паре

Есть другая крайность: на каждом углу показывать свое богатство. Как правило, привлекать внимание к внешним признакам успешности мужчин заставляет комплекс неполноценности. Зная это, женщины легко могут ими манипулировать. На один из моих тренингов пришла пара. Он был богатым человеком, и ему, чтобы доказать себе, что он мужик, нужно было постоянно демонстрировать свои финансовые возможности и доказывать ей свою состоятельность.

А что она? «Ты ездишь на мерседесе, а мне нужен «Ягуар», — говорила она. Он шел и покупал ей в кредит «Ягуар». На этом строились их отношения. Он за 300 000 долларов (в России!) укомплектовал кухню. Что на эти деньги можно сделать в кухне и, главное, зачем? К сожалению, он не хотел осознавать, что им манипулируют.

В итоге он потерял все. Оказавшись без денег, он перестал быть ей нужен, она его выгнала. Когда пришел ко мне во второй раз, работал таксистом. Я не удивился. Сейчас он поправил свое положение, но не до исходных позиций. Почему так произошло? Он создал сценарий, по которому покупал партнершу: ее улыбку, ее тело, то, что она с ним сидит за одним столом. Она же ради денег сидела. Только он этого не осознавал. Или, скорее, не хотел осознавать.

ДОБЫТЧИК ИЛИ СОБЕСЕДНИК?

Есть поговорка: не в деньгах счастье, а в их количестве. Это, конечно, шутка, но как деньги и их количество влияют на выбор партнера?

Существует стереотип: женщины выбирают богатых. Для женщины действительно важно, чтобы рядом с ней был добытчик. Но далеко не всем дамам нужны дворцы и замки. Большинству женщин достаточно, чтобы у нее было столько денег, чтобы не чувствовать тревогу, чтобы она и ее дети были сыты, одеты, имели возможность развиваться, могли получить образование. Ей недостаточно просто выносить и родить ребенка, ей важно понимать, что его и ее базовые потребности будут удовлетворены. Вот почему многие женщины обращают внимание на то, как мужчина относится к деньгам. Для нее это показатель того, как будет обеспечена она и ее потомство. Если мужчина транжира, не думайте, что он исправится после свадьбы. Все только усугубится.

Для некоторых женщин показателем добытчика кажутся мускулы. Но, увы, это не всегда соответствует «внутреннему содержанию» крепкого тела. Крепкий и мускулистый не значит надежный в плане финансов человек.

Многим женщинам, кроме финансовой стабильности, нужен друг, с которым они могли бы поговорить. Мужчины не всегда это понимают. Если они хотят завоевать современную женщину, им придется научиться разговаривать, а не молчаливо заваливать спутницу дорогими подарками. Вот типичный диалог мужчины и женщины.

— Как дела?

— Купил сверло.

— О чем мечтаешь?

— Купить еще одно сверло.

У мужчины, который обладает чувством юмора, умеет танцевать и разговаривать, вряд ли возникнут проблемы с поиском подруги жизни, даже если он не финансовый магнат. Современный добытчик должен быть творческим, уметь слушать и развернуто отвечать. Есть такой одесский анекдот о сексе с двумя: «Зачем Саре два мужика? Когда первый заснет, можно будет поговорить с другим». И это правда. Женщине нужен партнер-собеседник.

Получите выплату на сегодняшний день: вот как заработать до 250 долларов в день

Более десяти лет я активно искал способы заработка: онлайн, офлайн и нетрадиционными способами. Получение зарплаты — один из самых нестандартных способов заработка, с которыми я сталкивался.

ЛУЧШИЕ способы быстро заработать деньги
  1. Survey Junkie — сайт опроса №1, который не отстой. Короткие опросы, высокие выплаты, просто лучшее.
  2. долларов для входящих сообщений — Получите деньги за проверку своей электронной почты. Бонус 5 $ только за регистрацию!
  3. Отчетная карточка продукта — Испытайте новые продукты и получайте деньги за ответы на вопросы о них! Работайте с такими компаниями, как Apple, Nike и Amazon!
  4. Nielsen — Загрузите их приложение и получите 50 долларов!

Я уверен, что это не всеобщее удовольствие.

Но если вы одиноки и хотели бы поесть вне дома бесплатно, получить подарки и пообщаться за деньги, то это может быть отличной, хотя и необычной, возможностью для вас подзаработать.

Давайте подробнее рассмотрим это побочное мероприятие и то, где вы можете на законных основаниях подписаться на него.

Как вам заплатят за свидание?

Идея компаний, получающих своевременную оплату, заключается в том, что они избавляют от необходимости искать дату для важных событий, таких как свадьбы, семейные встречи, деловые обеды и другие подобные мероприятия.

С Bumble и другими приложениями для знакомств вы можете познакомиться с людьми, сходить на несколько свиданий и попытаться увидеть, есть ли искра, прежде чем вы сможете добровольно позволить им познакомиться с людьми в вашей жизни, такими как ваши друзья и семья.

Но что, если вы одиноки, вам нужен кто-то, кто будет сопровождать вас в следующие выходные, но в настоящее время вы не встречаетесь или у вас нет времени на общение?

Именно здесь сайты с актуальной оплатой лучше всего проявляют себя.

Правила поиска даты для найма на этих сайтах или в приложениях различаются, но конечная цель одна: найти кого-то, кто будет сопровождать вас на конкретное мероприятие или даже просто на обед со всеми деталями и ожиданиями от даты уже выложен для обеих сторон, чтобы принять или отклонить.

  • Сайты торгов — Существуют веб-сайты, которые следуют системе торгов, где человек, «продающий» свое время, идет на свидание с тем, кто предложил самую высокую цену.
  • Приложения для знакомств — Остальное похоже на приложение для знакомств, за исключением некоторых ограничений. Например, все пользователи должны загружать свои фотографии и личные данные, но только платящие пользователи могут отправлять сообщения для найма.
  • Доска объявлений — Некоторые компании используют подход рубричной рекламы.Те, кто ищет дату, публикуют свой бюджет, подробную информацию о дате (когда, в какое время и т. Д.) И ждут даты найма, чтобы сообщить о своем интересе.
  • Подобно Tinder — есть даже приложения, в которых есть большинство функций Tinder. Единственная разница в том, что цели поисковика объявляются заранее, поэтому никто не ожидает найти свою вторую половинку или своего будущего супруга.

У других могут быть разные подходы, но у них в основном они общие:

  • Сборы: Большинство этих компаний берут процент от членских взносов за поддержку платформы.
  • Не является незаконным: Многие из этих веб-сайтов с оплатой за актуальную информацию поясняют, что они НЕ являются услугами сопровождения.
  • Физический контакт не требуется: Вы прочтете на всех этих платформах, что секс или какой-либо физический контакт не требуется во время свидания. Фактически, эти веб-сайты побуждают пользователей сообщать о любых пользователях, предлагающих другому человеку секс.

Чего ожидать от свидания

«Свидание» может быть чем угодно — от посещения концерта до похода на пляж или просто сидения в кафе в один прекрасный день.

Есть туристы, которые ищут финики на местном уровне, поэтому они могут проверить горячие точки и поесть в местных ресторанах, не беспокоясь о том, чтобы осмотреть достопримечательности в одиночку или не зная местного языка.

В некоторых случаях дата может означать что-то более формальное, например деловой ужин, вечер награждения, гала-концерты и т. Д.

Хорошая вещь в этих сайтах с оплатой за текущую дату состоит в том, что они требуют от платящих участников, ищущих людей для найма, указывать как можно больше подробностей о дате.Это выходит за рамки основ (таких как дата, время, место, какое событие).

Перечисление всех ожиданий, которые у них есть на дату, важно, поскольку даты найма полагаются на эти детали при принятии решения о том, идти на эту конкретную дату или нет.

Сколько вам могут заплатить за свидание?

Платные свидания могут зарабатывать от $ 50 до $ 500 за дату . Вам будут платить наличными до или после даты. Платежные реквизиты — это одна из важных частей информации, которую вы предоставляете перед тем, как согласиться на свидание.

На большинстве веб-сайтов нет ограничений на количество принимаемых вами дат, что означает, что вы можете назначить столько дат, сколько захотите.

Конечно, эта индустрия полностью посвящена внешнему виду. Сколько зарабатывает человек по найму, будет напрямую зависеть от того, насколько он привлекателен.

Накопите тем временем лишние деньги…

Пока вы ждете очереди на свидания, посетите некоторые из этих сайтов, которые будут платить вам за то, чтобы стать влиятельным лицом:

  1. Toluna Influencers — Работайте напрямую с такими компаниями, как Nike, Samsung, Amazon и Disney, чтобы улучшить их продуктовые линейки.
  2. Отчетная карточка продукта — Отвечайте на вопросы о продуктах, формируйте будущее, получайте деньги. Зарегистрируйтесь и получите бесплатный денежный бонус.
  3. SurveyJunkie — Получайте деньги НАЛИЧНЫМИ, чтобы поделиться своими мыслями о некоторых из крупнейших мировых брендов.

4 вещи, которые вы должны знать

  1. Большинство из тех, кто добивается успеха, — это красивые женщины и мужчины, которые не являются традиционными и вполне нормально получают зарплату.
  2. Те, кто выглядит достаточно сногсшибательно, чтобы привлечь больше людей, могут зарабатывать более 1000 долларов в неделю, занимаясь этим полный рабочий день.
  3. Хотя многие из этих платных услуг утверждают, что вы можете получать деньги за свидания с богатыми мужчинами и женщинами, есть более пожилые, финансово стабильные мужчины, ищущие женщин, чем богатые, влиятельные женщины, ищущие мужчин в качестве свиданий.
  4. Нет никаких правил, запрещающих вам идти на второе свидание с другим человеком за пределами этих сайтов, хотя это будет на ваш страх и риск.

11 Получать своевременную оплату веб-сайтов и приложений

Вот некоторые из самых популярных веб-сайтов и приложений, которые позволяют зарабатывать деньги на свиданиях:

  1. WhatsYourPrice — Это сайт аукциона / торгов, где женщины рекламируют свои профили, а мужчины делают ставки на тех, с кем они хотят пойти на первое свидание.В нем утверждается, что участники торгов могут «встретить привлекательных людей, которые в противном случае могли бы быть не из вашей лиги», в то время как рекламодатели могут «получить компенсацию за время и усилия, затраченные на подготовку к свиданию».
  2. Ohlala — Называет себя «приложением для знакомств, предназначенным для расширения прав и возможностей женщин-пользователей», главным образом потому, что, в отличие от других подобных сайтов, женщины выбирают запросы даты, перечисленные путем оплаты членов-мужчин.
  3. ProDate — Чтобы получать оплату на этом веб-сайте, вы настраиваете свой профиль, просматриваете запросы и выбираете тот, который хотите датировать.Что еще более важно, вы устанавливаете цену и получаете 100% комиссионных.
  4. RentAFriend — Свидания не всегда подразумевают что-то романтическое. RentAFriend фокусируется на платонических отношениях и просто тусовках. Они даже предлагают «услуги виртуальных друзей», где вы можете нанять кого-то, чтобы общаться с вами виртуально на таких платформах, как Facetime и Zoom.
  5. Аренда свидания — Этот веб-сайт ориентирован в первую очередь на внешний вид своих участников и предоставляет платформу для тех, кто нуждается в свидании.В отличие от других сайтов в этом списке, Rent a Date на самом деле нанимает людей, поэтому вам нужно будет подать заявку на работу через их веб-сайт и пройти собеседование, прежде чем вы сможете начать встречаться.
  6. My Bunny Date — Создайте учетную запись в качестве «Великолепного участника», чтобы получить возможность получать оплату за свидания с другими «щедрыми участниками» по взаимно согласованной цене до начала даты. My Bunny Date также будет делать пожертвования на благотворительность от имени Щедрых участников, так что вы действительно будете встречаться по уважительной причине.
  7. Price Point Date — Это еще один сайт аукциона знакомств, похожий на WhatsYourPrice и My Bunny Date, позволяющий успешным мужчинам встречаться и общаться с привлекательными женщинами.
  8. MissTravel — Этот сайт предназначен исключительно для объединения потенциальных партнеров, чтобы вместе провести отпуск и путешествовать по миру. Эти свидания немного более экстремальны, чем обычная встреча за кофе.
  9. TourBar — Этот сайт предназначен для путешественников, чтобы познакомиться с местными одиночками, чтобы показать вам город и испытать его так, как это делают местные жители.Это как приложение для знакомств и местный гид в одном лице.
  10. Rent a Gent — В отличие от других сайтов в этом списке, это веб-сайт, которым гордо владеют и управляют женщины, где женщины могут забронировать Gent, предварительно просмотренный женской комиссией.
  11. Phrendly — Вы можете получать оплату за свидания виртуально прямо сейчас: Phrendly предоставляет платформу для дистанционных знакомств по телефону, чату или видеозвонкам.

Советы по безопасности при свиданиях

Как и любой вид свиданий в наши дни, зарабатывать деньги на свиданиях с другими людьми представляет собой опасность.Это касается как мужчин, так и женщин.

Вот несколько советов по безопасности при встрече с кем-то, с кем вы столкнулись на одном из этих сайтов.

Защитите свою настоящую личность. Установите имя пользователя, в котором нет вашего полного имени, не используйте фотографии из социальных сетей, никогда не сообщайте свой реальный номер телефона (используйте записывающий телефон, если необходимо), намеренно не указывайте, где вы живете (особенно, если вы живете один), и никогда не сообщайте им свою финансовую информацию и не отправляйте деньги в электронном виде.

Зарабатывать деньги в Интернете еще никогда не было так просто …
И это бесплатное видео покажет вам все, что вам нужно сделать, чтобы начать работу. Нажмите здесь, чтобы посмотреть его сейчас.

Сделайте видеозвонок хотя бы один раз, прежде чем встретиться с ними лично. Избегайте ловли сома. Примите меры предосторожности, чтобы не раскрывать свое местоположение или какую-либо идентифицируемую информацию о вас на заднем плане вашего видео.

Встречайтесь с ними публично. Никогда не встречай их в машине, на стоянке, в мотеле или где-нибудь в уединенном месте, откуда невозможно быстро сбежать.Убедитесь, что кто-то другой всегда знает, где вы находитесь и с кем встречаетесь.

Никогда не соглашайтесь на поездку домой от них. Возьмите или арендуйте собственный автомобиль, покатайтесь на общественном транспорте, попросите друга подобрать вас или воспользуйтесь приложением для поездок. Всегда есть способ добраться домой самому.

Следуй своей интуиции. В любое время во время разговора или свидания, если вы чувствуете себя некомфортно по какой-либо причине, уйдите. Не заставляйте себя вести себя «вежливо» и продолжать беседу или поддерживать контакт с тем, к кому у вас неприятные предчувствия.Это может спасти тебе жизнь.

Итог

Представитель WhatsYourPrice Хизер Эберт описала их услуги следующим образом: «Приписывая дату в денежном выражении, одинокие люди склонны более серьезно относиться к свиданиям. Наши участники могут избежать шума и избежать бесконечного цикла обмена сообщениями, чтобы сразу перейти к делу ».

Это было бы идеальным оправданием для зарабатывания денег на свиданиях, но что лично я считаю неприемлемым, так это то, как эта индустрия подчеркивает одержимость нашего общества красивой внешностью (а не личностью).

Тем не менее, если вы все еще заинтересованы в знакомствах с мужчинами или женщинами за деньги, веб-сайты, указанные выше, — ваш лучший выбор.

Если вас не интересуют свидания как способ заработать дополнительные деньги, но вам нужна дополнительная работа, вам всегда могут заплатить, чтобы поесть, и если вы полностью поклялись, когда встанете с дивана, вы можете зарабатывать деньги, просматривая фильмы. .

Не могли бы вы получить зарплату до настоящего времени? Или вы пробовали это раньше (платили или получали деньги на сегодняшний день)? Почему или почему нет? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях!

Пять лучших финансовых приложений, которые помогут вам достичь ваших финансовых целей

От счетов до банковских и всего остального, следить за своими деньгами не всегда легко.Но в наши дни ваш планшет или смартфон может стать ключом к восстановлению контроля над вашими финансами. Секрет в том, чтобы знать, какие приложения загружать.

Не знаете, с чего начать? Мы собрали некоторые из лучших приложений для экономии денег, чтобы помочь вам лучше управлять своим бюджетом и начать добиваться поставленных финансовых целей.

Вы хотите начать инвестировать: Raiz

Рынок акций резко упал в последние месяцы, предоставив новые возможности для новых инвесторов получить прибыль (при условии, что они проведут свои исследования).Если вы новичок в инвестировании или не знаете, с чего начать, почему бы не воспользоваться услугами приложения для микроинвестиций?

Raiz

Микроинвестирование — это когда вы вкладываете небольшие суммы денег, чтобы со временем получить прибыльную прибыль. Идея проста — постепенное добавление средств в ваш инвестиционный портфель дает вам возможность заработать больше, чем если бы вы поместили средства на стандартный сберегательный счет.

Есть множество приложений для микро-инвестирования на выбор, но если вы хотите начать с малого, Raiz может быть подходящим вариантом.Приложение Raiz собирает цифровые запасные сдачи из ваших ежедневных покупок и инвестирует эти деньги в портфель биржевых фондов (ETF). Существует шесть различных портфелей на выбор в зависимости от вашего аппетита к риску, и у вас есть возможность настроить регулярные платежи или сделать единовременные платежи.

Стоимость: 2,50 доллара в месяц для аккаунтов до 10 000 долларов, или 0,275% в год. для счетов выше 10 000 долларов США

Вы хотите сэкономить на финансовых продуктах: Приложение Finder

Вы получаете лучшую сделку по кредитной карте? Есть ли лучшая процентная ставка по сбережениям или жилищному кредиту? Приложение Finder может помочь, проанализировав ваш потенциал сбережений по четырем распространенным финансовым продуктам: жилищные ссуды, сбережения, медицинское страхование и кредитные карты.

Приложение Finder

При регистрации в приложении у вас есть возможность подключить свои основные счета, включая ваши сбережения, жилищный заем, кредитную карту и пенсионное обеспечение. Приложение проанализирует ваши финансовые продукты и расходы и уведомит вас о тенденциях ваших расходов и потенциальной экономии, которую можно получить, если вы перейдете к другому провайдеру — решите ли вы переключиться, полностью зависит от вас.

Стоимость: Бесплатно

Ваш холодильник покрыт долговыми расписками: Splitwise

Разделение купюры утомительно.Независимо от того, нужно ли вам оплатить групповой счет в ресторане или купить новую стиральную машину для вашего совместного дома, бывает сложно отследить, кто и что должен. Не говоря уже о неловкости, которая возникает из-за того, что приходится гоняться за друзьями или соседями по дому за деньги.

Разделенное приложение

Вот где могут пригодиться приложения для разделения счетов, такие как Splitwise. Приложение позволяет создавать свои собственные «группы», такие как соседи по дому, друзья или попутчики. Затем вы можете внести соответствующие расходы, такие как ужин в ресторане или бронирование жилья, и приложение выделит средства участникам группы.У вас есть возможность сделать равное разделение или выделить определенные суммы определенным людям. Попрощайтесь с головной болью.

Стоимость: Бесплатно

Вы хотите научить своих детей деньгам: Spriggy

Банкоматы

— это не волшебные банкоматы, и вы тоже! Как знает любой родитель, помочь детям понять понятие денег может быть сложно, особенно в почти безналичном обществе.

Приложение Spriggy

Если ваши дети получают регулярное пособие, Spriggy может помочь им понять ценность денег и составление бюджета между днями выплаты жалованья.Вместо того, чтобы давать ребенку физические деньги, вы можете перевести средства на его счет в Spriggy. Приложение поставляется с привязанной предоплаченной дебетовой картой Visa и позволяет детям и родителям вместе отслеживать покупки и сохранять цели. Учтите, что приложение предназначено для детей от 6 до 17 лет.

Стоимость: 30 долларов в год на ребенка

Вы хотите сэкономить при совершении покупок в Интернете: приложение Groupon

Одержите охоту за скидками? Ищете ли вы купон на следующий ужин, дешевый отель на выходные или купон со скидкой в ​​спа-салоне, Groupon может существенно сэкономить вам деньги.

Приложение Groupon

Приложение Groupon предоставляет доступ к сотням сделок по всей Австралии, при этом цены снижены до 70%. Приложение охватывает широкий спектр категорий, включая рестораны, моду, путешествия, электронику, парикмахерские и многое другое. В 2020 году вы не должны ни за что платить полную цену.

Стоимость: Бесплатно

Спасибо Бесси Хассан, финансовому эксперту Finder, за ее статью.

Познакомьтесь с миллениалами, которые зарабатывают на жизнь стримингом | Работа и карьера

Хотели бы вы транслировать каждый аспект своей жизни? Если вы не поп-звезда или подражатель реалити-шоу, ответ, вероятно, будет отрицательным.Но если бы вы могли зарабатывать более 100 фунтов стерлингов в час за то, что сидели в своей спальне и разговаривали с незнакомцами по всему миру, не побудило бы вас включить камеру на себя?

Как агент по недвижимости, Джош Дэй часами разговаривает по телефону с покупателями и продавцами недвижимости. Но когда он заканчивает день, 22-летний парень щелкает по камере и болтает с некоторыми из своих почти 37 000 поклонников на платформе прямых трансляций Live.me. Играет ли он в игры или просто болтает, с каждым сеансом, который он «развлекает», его банковский счет увеличивается благодаря тому, что люди присылают ему виртуальные подарки, которые он позже может обменять на наличные, чтобы привлечь его внимание.

Дэй живет в Хаддерсфилде и начал прямую трансляцию в августе прошлого года после того, как однажды вечером наткнулся на приложение. Во втором сеансе он собрал 7000 просмотров, и незнакомец подарил ему виртуальный замок стоимостью 200 долларов (150 фунтов стерлингов). «Это было нереально», — говорит он. «Я просто сидел в спальне, болтал о повседневных вещах и болтал вокруг. Я закричала и побежала рассказать маме! С этого момента все стало просто потрясающе ».

В другой раз незнакомец прислал ему подарки на 1400 долларов. «Я немного испугался — мне казалось, что я выиграл четыре номера в лотерею.Я никогда не ожидал, что заработаю на этом деньги ».

Day обычно проводит на платформе 10–12 часов в неделю, зарабатывая в среднем около 2400 долларов в месяц после того, как Live.me получит свою долю. Хотя он щедро тратит часть своей виртуальной валюты на подарки для других вещателей, он часто обналичивает. Дополнительный доход помог ему скопить залог на дом. «Это помогло мне подняться по служебной лестнице — иначе я бы не стал этого делать. Еще я купил своей девушке сумку Mulberry ».

Вслед за ростом популярности платформ для прямых трансляций, таких как Facebook Live и Periscope, все больше миллениалов предпочитают делиться личными моментами своей жизни ради кусочка мини-звезды.Но может ли он действительно приносить прибыль? Каждый день тысячи других уходят с пустыми руками. Большинству требуется время и усилия (и, возможно, вспышка плоти тоже помогает: беглый тур по Live.me, кажется, показывает, что чем больше скина, тем больше зрителей), чтобы знаки доллара начали появляться. Но для тех, кто может привлекают огромную аудиторию, возможно, прямая трансляция станет последним источником дохода в Интернете после того, как за последнее десятилетие выросли профессии блогов и видеоблогов.

«Прямые трансляции становятся цифровой карьерой точно так же, как YouTube и Instagram являются платформами для влиятельных лиц», — говорит исполнительный директор Live.me Юки Хэ. «У нас есть вещательные компании, которые зарабатывают 20 000 долларов в неделю или больше от виртуальных подарков, и мы слышали от многих людей, что они уволились с работы, чтобы приложить больше усилий к вещанию и работать над ним полный рабочий день».

Обычный YouTuber с более чем 100 000 подписчиков, Эмма Джейкобс *, 29-летняя из Лондона, недавно была выбрана в качестве одного из 4000 «партнеров» платформы YouNow — кого-то, кто может зарабатывать деньги на фанатах, отправляющих виртуальные подарки через приложение.YouNow утверждает, что ее ведущие вещатели зарабатывают до 200 000 долларов в год. Джейкобс развлекает свою аудиторию, демонстрируя себя экзотическими животными, такими как сурикаты и крокодилы, а также своими домашними животными, в том числе змеями и гигантскими тараканами.

Люди думают, что зарабатывать деньги из дома — это модно, но нужно много работать. Вы должны заставить людей возвращаться к вам

«Людям нравится смотреть на животных», — говорит она. «Я говорю о том, получаются ли из них хорошие домашние животные, как люди могут преодолеть страх держать тарантула или как приручить своего питомца.«Она заработала 75 фунтов стерлингов за полчаса на своем первом прямом эфире. «Я понятия не имела, что люди могут зарабатывать на этом деньги», — говорит она.

Основатель и исполнительный директор YouNow Ади Сайдман говорит, что, хотя любой может зарабатывать деньги, прямая трансляция означает, что вещатели должны взаимодействовать со зрителями. «Необязательно быть особенно общительным, но лучшие вещатели находят интересные и уникальные способы вовлечь зрителей в разговор и обратить внимание на своих поклонников».

Хотя популярность прямых трансляций выросла, у них есть и зловещая сторона.На таких платформах, как Facebook Live, в прямом эфире на глазах у зрителей разыгрывались стрельбы полиции и самоубийства, а также поступали сообщения о педофилах, использующих приложения для прямой трансляции для ухода за детьми. В августе столичная полиция объявила, что осужденный педофил из Лондона, который подстрекал молодую девушку к сексуальной активности через Live.me, был приговорен к четырем годам тюремного заключения.

Платформы говорят, что они приспособлены к решению этой проблемы. «Прямая трансляция — это новый способ подключения людей к социальным сетям, но, тем не менее, передовые методы обеспечения безопасности в Интернете по-прежнему применяются», — говорит он.«Начинающие вещатели должны быть знакомы с многочисленными функциями отчетности и блокировки, которые помогают сделать трансляции безопасными и увлекательными».

Между тем, YouNow заявляет, что его модераторы работают круглосуточно и без выходных, отвечая пользователям, которые отмечают любые проблемы, и добавляют, что любой может блокировать других.

телеведущий Live.me Джош Дэй. Фотография: Раздаточный материал

Джейкобс осознает опасность онлайн-личности. «Пару недель назад у меня было много кибер-ненависти на YouTube. Люди говорили негативные и действительно обидные вещи, такие как «иди убей себя», и говорили мне, что я заслуживаю охоты, потому что они говорят, что я держу животных в вольерах.«Она говорит, что у тебя должна быть толстая кожа. «Каждый раз, когда вы выходите в эфир или публикуете что-то, это все равно, что класть на лоб огромную мишень. Это не для всех «.

На доход, который получает Джейкобс, она намеревается инвестировать в новые офисные помещения и откладывать деньги на недвижимость. Но у нее есть слово предостережения для тех, кто хочет вскочить на подножку: «Люди думают, что это гламурно, что можно зарабатывать деньги из дома, но нужно много работать. Вы должны держать людей вовлеченными и возвращаться к вам. Нельзя просто жить и быть мультимиллионером.

Дэй тем временем пытается уволиться с работы, чтобы уделять больше времени приложению. «Live.me сейчас развивается, и через приложение течет много денег. Я мог довольно легко жить на деньги ».

Как и предыдущие влогеры и блоггеры, возможно, он что-то понял.

* Эмма попросила изменить ее фамилию.

Виртуальная чеканка

Итак, что такое виртуальные подарки и как они конвертируются в наличные? Эту модель используют ряд платформ для прямых трансляций, например Live.На веб-сайте me говорится, что пользователи могут покупать виртуальные монеты и подарки и отправлять их вещательным компаниям, после чего они превращаются в виртуальные бриллианты в их аккаунте. Когда они преодолевают определенные пороги, вещатели могут конвертировать алмазы в деньги.

Это не совсем прозрачная система: условия Live.me гласят, что «стоимость (т. Е. Обменный курс) виртуальных предметов определяется [компанией] по ее собственному усмотрению в зависимости от страны происхождения».

И этот абзац мелким шрифтом также может вызвать удивление: «Несмотря на то, что вы покупаете или владеете такими виртуальными предметами, вы признаете и соглашаетесь с тем, что фактически вы не« владеете »виртуальными предметами, и количество любого виртуального предмета имеет не относиться к кредитному балансу в реальной валюте или ее эквиваленту.Вместо этого [] компания предоставляет вам ограниченную лицензию на использование службы, включая программное обеспечение, которое может проявляться как эти элементы ».

Зачем платить деньги за знакомство с человеком? | автор: The Maine

(Одна группа долгое время занимается музыкальным бизнесом и пытается лучше относиться к фанатам)

Фото Коула Кибурца

Когда мы готовимся к старту в нашем туре «Modern Nostalgia» в конце этого месяца, мы размышляли о последние 11 лет нашей группы и размышления о том, какие вещи кажутся более захватывающими, чем когда-либо.Во многом это чувство исходит из творческой свободы делать все, что мы хотим, зная, что это будет поддержано теми, кто слушает нашу музыку. Наши поклонники переносят нас от одного альбома к другому. Это на удивление просто. Мы построили отношения с нашими фанатами, которые не только помогли сохранить нашу карьеру, но и сыграли решающую роль в переходе на следующий уровень. Все это проистекает из идеи, что если вы поклонник чего-то, вам не нужно разоряться, поддерживая это.

Вернемся в 2007 год.Наша группа уехала из Феникса, чтобы отыграть несколько концертов на восточном побережье, которые забронировали сами. Это был наш первый раз, когда мы играли музыку вдали от дома, а некоторые шоу даже не состоялись из-за сомнительной рекламы или просто отсутствия проданных билетов. Нам было все равно. Для нас было важно быть в дороге и пытаться предстать перед как можно большим количеством людей, будь то шоу или не шоу, мы просто хотели играть музыку и встречаться со всеми, кто интересовался нашей группой. Я многому научился в этом туре.

Я научился выжить, питаясь едой на бензоколонке, я узнал, как не отсоединять трейлер, если вы припаркованы на холме.

2007 — Наш первый тур!

Я научился благодарить кого-то за внимание к нашей музыке. Я думаю, что я хочу сказать, что мы собирались встречаться с людьми, и мы встречали людей. На некоторых шоу я встречал 4 человека. На других шоу я познакомился с 40 людьми. Это был первый раз в моей жизни, когда ко мне подошли и попросили поставить свою подпись на листе бумаги. Знали мы об этом в то время или нет, это был очень важный шаг для нашей группы. До этого момента мы общались с фанатами только через Интернет.Мы проводили часы каждый день, отвечая на комментарии и общаясь с фанатами, но в конце концов это могло нас завести только так далеко. Ощутимые личные связи, которые мы установили во время некоторых из этих ранних туров, имели значение. Я могу это сказать, потому что даже сегодня я каждую ночь встречаю людей, которые очень подробно рассказывают мне то, что я сказал им в последний раз, когда был в городе. Возможно, я не помню каждую деталь, но они помнят. Я знаю, что для них важно то, что мы говорим. На этом этапе истории вы могли бы быстро перемотать вперед до сегодняшнего дня, и я точно знаю, что в любой момент за эти 10 лет вы могли бы нажать паузу и увидеть, как мы стоим снаружи после шоу, пожимаем руки и делаем снимки.

Но давайте просто перенесемся к первому крупному туру в поддержку нашей группы. Этот тур действительно открыл нам глаза. Шоу были массовыми, мы продавали много рубашек и отлично проводили время. По ходу дела мы начали кое-что замечать. Эти известные группы брали деньги за встречу и приветствие. Много денег (помимо покупки футболки, еще 20 баксов или около того), чтобы получить быстрые 5 секунд с браслетом, а затем вперед. Здесь могут возникнуть небольшие разногласия.Есть два подхода к этому. Я собираюсь сломать это.

Во-первых, хорошо, я понял. Музыкальная индустрия находится в упадке, все горит, о боже, никто больше не покупает пластинки, что нам ДЕЛАТЬ? В наши дни распространенный ответ — обложить фанатов налогом. Пусть фанаты платят больше денег за билеты и товары, а давайте возьмем немного денег, если они хотят сфотографироваться с группой. Вы добавляете себя (человека) в список доступных товаров. Подумай об этом. Плати деньги, встречай меня (или нас).Поздравляю, вы стали человеком с дорогой ценой. Теперь вы понимаете, что говорите: «Мы никогда бы не справились без наших фанатов», и вы абсолютно правы. Если фанаты перестанут платить такие высокие цены, вы можете попрощаться с комфортабельным туристическим автобусом, с опытными членами команды и, возможно, с долгой жизнеспособностью вашей группы.

7 шагов, чтобы свести концы с концами деньгами и без головной боли

Эта статья была переведена с нашего испанского издания с использованием технологий искусственного интеллекта.Из-за этого процесса могут существовать ошибки.

Мнения, высказанные предпринимателями, участника — их собственные.

Чтобы деньги не вызывали беспокойства и стресса в вашей жизни, вы должны понимать, что речь идет не о том, сколько вы зарабатываете, а о том, сколько вы удерживаете из своего дохода и что вы делаете с ними, когда они в вашей сумке . Наверняка вы подошли к концу двух недель или месяца, задаваясь вопросом: «Как ушли деньги?»

Согласно CONDUSEF, расходы на муравьи могут составлять до 12% вашей зарплаты, даже если вы этого не осознаёте.Это, например, расходы на магазин, чаевые или закуски.

Конечно, те 500 песо, которые вы тратите на еду вдали от дома в течение месяца, или 40 песо за капучино «время от времени», или 10 или 20% щедрых чаевых в ресторане, помогут вам заплатить за электричество или телефон. Если вы добавляете понемногу, подумайте обо всех деньгах, которые вам идут на эмоциональные и муравьиные расходы.

Составьте отчет о том, сколько составляет 12% от вашей зарплаты, и представьте, что вы могли бы делать с этими деньгами.

Самое лучшее, что вы определяете лимит для этого типа расходов на каждый месяц на основе процента, который вы выбираете и который вы можете взять на себя обязательство не превышать.

Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать, как оптимизировать способ управления своими деньгами, я предлагаю вам 7 простейших шагов, которые нужно выполнить, чтобы упростить ваши расходы и контролировать свои личные финансы. Таким образом вы сводите концы с концами без головной боли.

Шаг 1. Установите свои цели

Вы когда-нибудь задумывались, что побуждает вас вставать каждое утро? Ответ на этот вопрос — какой у вас главный двигатель для достижения ваших целей.

Получив этот ответ, запишите его в уме и не упускайте из виду, потому что, если у вас нет четких целей, вы не будете знать, что делать и куда идти.

От покупки машины, дома своей мечты или просто избавления от долгов — вот некоторые из ответов. Но этого недостаточно, нужно работать для этого.

Если в вашем списке целей более одной, сосредотачивайтесь только на одной за раз в соответствии с выбранным вами приоритетом.Вам будет легче, и вы не будете переживать из-за того, что получите их все, не увидев положительных результатов. Не отчаивайтесь, если, сосредоточившись на одном, вы не видите немедленного результата, помните, что для достижения всего нужно время и усилия.

Шаг 2. Проанализируйте свои расходы и доходы

Если бы вы спросили себя в этот момент, какова точная сумма ваших расходов и доходов за месяц, вы бы знали ответ? Возможно нет.

Многие люди считают, что составление ежемесячного бюджета — это просто отслеживание расходов, которые они производят, и это также пустая трата времени.ОШИБКА!

Истинное намерение его создания — иметь план для ваших денег, который позволит вам заботиться о своих личных финансах и принимать более обоснованные решения для достижения целей, которые вы уже поставили.

Я рекомендую вам вести ежемесячный бюджет с помощью бесплатного приложения, которое оно разработало — также называемого Ежемесячный бюджет — или в любом из ваших предпочтений, таким образом вы сможете не только отслеживать доходы и расходы, но и не превышают ваши бюджеты, но это также позволит вам иметь будильники для платежей, которые вы должны сделать, и в конце месяца у вас могут быть отчеты, чтобы видеть поведение ваших денег и иметь возможность принимать более обоснованные решения.

Самым большим преимуществом является то, что вы можете брать его с собой куда угодно и не упускать ни одной детали ваших финансов на данный момент.

Шаг 3. Определите ваши постоянные и переменные расходы

Вы должны понимать, что чем меньше ваши расходы, тем легче будет перестать беспокоиться о том, что ваш доход не дойдет до вас, чтобы покрыть их.

Начните с определения ваших постоянных расходов, которые представляют самый высокий процент ваших общих расходов месяц за месяцем, например, телефонные платежи, электричество, страхование автомобиля или ежемесячная оплата платного телевидения.

Те блюда, которые вы готовите вне офиса и дома, или то, что вы тратите на транспорт из одного места в другое, будут переменными расходами, и они обычно заставляют вас тратить больше, потому что вы точно не знаете, сколько денег вы собираетесь потратить на них, и в конечном итоге вы потратите на них больше, чем ваш ежемесячный бюджет.

Учтите, что если ваши переменные расходы оказываются больше фиксированных, это происходит потому, что вы, вероятно, слишком много тратите на вещи, которые не являются важными, и вам следует найти, как их упростить.

Шаг 4. Сократите расходы

Самый важный вопрос, который стоит задать себе: есть ли что-нибудь в этих расходах, что можно упростить?

Между покупкой одежды, прогулкой с друзьями или модным электронным устройством, которое вам не нужно, вы, возможно, попадаете в ловушку эмоциональных расходов.

Начните с определения расходов, которые можно упростить. Например, вместо того, чтобы больше смотреть телевизор, вы можете почитать книгу, таким образом, упростив расходы, вы добавите в свою жизнь ценную информацию.

Богатые люди инвестируют только в две вещи: образование и инвестиционные средства.

Использование дневного света вместо электричества, приносить на работу домашнюю еду, время от времени пользоваться общественным транспортом вместо того, чтобы вести машину — вот некоторые из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить свои расходы, и которые могут существенно повлиять на вашу сумку. в конце месяца.

Шаг 5. Инвестируйте

Помните, что расходы, которые вам удалось упростить, не следует тратить на другие вещи, которые, в конце концов, также повлекут за собой ненужные расходы.Сосредоточьтесь на тех решениях, которые помогут вам приумножить ваши деньги за счет инвестиций.

В общем, люди с профилем инвестора будут стремиться увеличить свой капитал, а затем продолжать инвестировать, и это приведет к увеличению денежного потока, пока этот поток не достигнет покрытия их ежемесячных расходов без необходимости работать, таким образом достигнув вашей финансовой свободы.

Шаг 6. Устранение и / или уклонение от долга

Приобретение долга для оплаты ваших расходов — непростой выход и, конечно, не принесет никакой выгоды.Напротив, это приведет к еще большим расходам и понемногу утопит вас, задерживая ваш путь к цели.

Если вы дойдете до этого момента, то именно здесь вы можете взять на себя часть упрощенных вами расходов, так что вы можете посвятить одну часть инвестициям, а вторую — управлению долгом.

Имейте в виду, что если то, что вы платите по долгам ежемесячно, превышает 30% вашего дохода, вам следует искать специалиста, который поможет вам решить эту проблему.

Один из способов помочь вам выплатить долг — это получить дополнительный доход.Обыщите свой дом, и если у вас есть электронное устройство, которое вы больше не используете, одежда, которая больше не подходит, или инструменты, которые вы больше не будете использовать и в хорошем состоянии, продайте их!

Шаг 7. Разделите свои деньги

Вероятно, вы определили свои расходы и доходы, но для лучшего управления своими деньгами я рекомендую вам разделить их.

В книге Financial Reconfiguration я предлагаю систему личного управления, которая содержит 7 счетов плюс один (7 + 1), что позволит вам разделить ваши деньги в определенных областях и распределить их для определенных целей.

Эти 7 + 1: образование, инвестиции, ежемесячные обязательства, развлечения, пожертвования (пожертвования), специальные проекты (например, дом), одобрения (деньги на чрезвычайные ситуации), а +1 — налоги.

На все эти области вы должны, исходя из вашего ежемесячного бюджета, выделить процент в соответствии с вашими целями. Недостаточно просто знать информацию, помните, что когда она у вас есть, вы должны реализовать ее, чтобы увидеть ожидаемые результаты.

Знакомьтесь, «Доктор денег» | HUG Your Student Debt, Inc ™

О Фрэнсис Рахайм, Ph.Д.

Фрэнсис Рахайм, доктор философии, основатель HUG Your Student Debt, Inc., ™ и автор книги «Долг или жив: воодушевляющие истории и позитивные решения для жизни после долга», посвятила более 30 лет помощи частным лицам и предприятиям успешно управлять своими финансами.

В душе решающий проблемы, Рахаим страстно желает избавиться от стигмы, связанной с долгами, и облегчить стресс, который многие люди испытывают при управлении деньгами. Использование проприетарного программного обеспечения и финансовый коучинг Рахайм и ее команда помогают клиентам улучшить жизненно важные навыки управления капиталом для достижения их краткосрочных и долгосрочных целей.

Доктор Рахайм хорошо разбирается в сложных ситуациях, понимает состояние человека, имеющее отношение к управлению деньгами, и находит творческие решения сложных финансовых проблем. За прошедшие годы она и ее сотрудники помогли тысячам людей справиться с бесчисленными финансовыми проблемами, но именно искренние истории, которыми поделились студенты и родители, разожгли ее страсть к решению того, что она считает пародией, — кризиса задолженности учащихся и родителей в области образования.

Для решения этой тонкой и сложной проблемы Рахайм был вдохновлен на разработку доступного и удобного решения для одновременного управления образованием и всей прочей задолженностью, обеспечивая при этом доступ к финансовому коучингу для долгосрочного успеха.Результатом является HUG Your Student Debt, Inc., позитивная и безопасная среда, в которой учащиеся и родители имеют доступ к ценной, объективной информации и поддержке, которых они заслуживают.

Статистика ясно показывает, что студенты испытывают негативные последствия чрезмерной задолженности, часто получая помощь в виде более низких выплат. Хотя сокращение платежей является привлекательным и часто необходимым, дата выплаты существенно откладывается, в результате чего студенты будут платить гораздо больше процентов, чем первоначально планировалось.

Кроме того, высокая стоимость образования все больше угрожает финансовой безопасности родителей и их пенсионному образу жизни. Родители берут на себя выплаты по совместно подписанным займам, родительским займам, текущим расходам на обучение в колледже и, в некоторых случаях, расходам на проживание после окончания учебы. Многие родители до сих пор платят по своим студенческим кредитам! Рефинансирование домов и использование пенсионных сбережений для финансирования высшего образования может сорвать годы пенсионного планирования и отложить ранее запланированную дату выхода на пенсию — для некоторых — на неопределенный срок.

Краткая история вопроса

В возрасте 43 лет события, изменившие жизнь, побудили The Money Doctor пересмотреть свои личные финансы с новой точки зрения. Ее исследование быстро показало, что обучение зарегистрированного инвестиционного консультанта и страхового брокера, которое она получила, было слишком узко сфокусировано на инвестиционных стратегиях, страховании и управлении рисками, практически не учитывая комплексное управление долгом, составление бюджета и другие области личных финансов. Причина дефицита может быть внутренней.Корпорации и банки, одни и те же организации, отвечающие за обучение финансовых специалистов, получают значительную прибыль за счет инвестиций, кредитования и долгосрочных регулярных платежей.

Теперь, рассматривая личные финансы с другой точки зрения, она сделала открытие, которое навсегда изменило способ ее взаимодействия с клиентами. Досрочное погашение ВСЕХ долгов — не только долгов по кредитной карте — улучшает образ жизни и оказывает драматическое положительное влияние на планирование выхода на пенсию! Следовательно, в 2008 году она запустила программу обучения кредитным вопросам, управлению долгом и финансовому обучению, помогая клиентам избавиться от долгов, грамотно составить бюджет, создать резервы на случай чрезвычайных ситуаций и возродить свои пенсионные мечты.

8 лучших бесплатных сайтов знакомств в 2021 году | Личные финансы

В прошлом году COVID-19 сделал сайты онлайн-знакомств еще более незаменимыми для единого набора. Одиноким людям было трудно встретить потенциально значимых людей, поскольку во время пандемии не поощряется выходить на улицу и вести себя в обществе. Но с веб-сайтом онлайн-знакомств вы можете попытаться познакомиться с кем-то в Интернете с помощью электронной почты, текстовых сообщений и видеочата. Затем, если вы оба были уверены, что другой в безопасности, вы можете попытаться встретиться.

СВЯЗАННЫЙ СОДЕРЖАНИЕ

Но вы все равно можете встретить этого особенного человека во время пандемии, согласно Эми Шон, тренеру по профессиональной жизни, свиданиям и отношениям из Роквилла, штат Мэриленд, и основательнице веб-сайта Moved to Marry. «Вы можете познакомиться с людьми через встречи, далекие от общества», — говорит Шон. «У меня были клиенты, которые встречались с людьми во время занятий на свежем воздухе, таких как стрельба из лука и метание топора. Вы можете ходить в парки, ходить в походы, играть в теннис или заниматься некоторыми из более социально отдаленных видов спорта». Но Шен также поддерживает попытки установить связи в цифровом виде.«Я рекомендую сайты знакомств как часть вашего плана знакомств», — говорит она.

Но какие сайты онлайн-знакомств вам стоит попробовать? Решение о том, какой тип сайта онлайн-знакомств вам подходит, немного похоже на поиск подходящего партнера. То, что вы считаете отличным сайтом знакомств, могут не понравиться другим. Читайте список лучших бесплатных сайтов знакомств, которые вы, возможно, захотите попробовать. Имейте в виду, что не все эти веб-сайты абсолютно бесплатны — некоторые из них имеют бесплатные компоненты, которые заслуживают вашего внимания.Вот некоторые из самых популярных сайтов бесплатных знакомств:

  • Tinder.
  • Бамбл.
  • Матч.
  • Наше время.
  • OKCupid.
  • Много рыбы.
  • Facebook Знакомства.
  • Петля.

Tinder

С помощью этого популярного приложения (также доступного на настольном ПК) вы можете просто пролистывать профили, хотя и со скудной информацией о каждом потенциальном совпадении. Когда вы смотрите на фотографии, вы можете выбрать значок сердца или X; Кроме того, вы можете провести пальцем вправо, если вам нравится профиль, или влево, если вам не нравится.Если вам понравится кто-то, кому также понравилась ваша фотография, вы получите уведомление о том, что у вас есть совпадение, и вы сможете сообщить о своем потенциальном свидании. Хотя приложение бесплатное, вы можете платить за Tinder Plus (около 9,99 долларов в месяц, если вам меньше 30 лет, или 19,99 долларов в месяц, если вы старше) и Tinder Gold (около 29,99 долларов в месяц, в зависимости от вашего местоположения и возраста), которые предлагают дополнительные функции, такие как кнопка перемотки назад, которая позволяет вам обновить свой выбор, если вы случайно смахнули не в ту сторону.

Bumble

Подобно Tinder, Bumble позволяет пользователям находить совпадение, проводя пальцем вправо, если вам нравится человек, или влево, если нет.Основным отличительным фактором для гетеросексуальных пар является то, что женщина должна сначала отправить сообщение. И наоборот, с однополыми парами любой человек может инициировать контакт. Также есть сервис премиум-класса, который может проверять ваши совпадения по определенным качествам или критериям, таким как уровень образования. Цены варьируются от 7,99 долларов в неделю до 32,99 долларов в месяц, или вы можете заплатить 199,99 долларов за пожизненную подписку на премиум-сервис.

Match

Хотя все услуги Match.com не бесплатны, он входит в этот список, потому что это хорошо известный веб-сайт, предлагающий бесплатный 72-часовой пробный период.Вы можете создать профиль и выполнять поиск по профилям бесплатно, но если вы хотите связаться с этим человеком, вам придется заплатить за услугу, если вы еще не находитесь в бесплатном трехдневном пробном периоде. Тем не менее, по крайней мере, вы можете определить, с кем вы, возможно, захотите связаться, если вы платите за услугу, вместо того, чтобы платить за услугу и затем надеяться, что есть люди, с которыми вы хотели бы встретиться. Что касается цен, то они разнятся. За один месяц доступа к сайту вы заплатите 35,99 долларов США. Но вы можете получить более длительные планы на срок от трех до шести до 12 месяцев.Вы сразу отдадите больше денег, но будете платить меньше в месяц (т. Е. 19,99 доллара за три месяца).

OurTime

Как рекламируется в их многочисленных рекламных роликах, OurTime предназначен для людей от 50 лет и старше. Как и Match.com, OurTime является платным сервисом. Хотя это не бесплатно, вы можете просматривать профили бесплатно, и это чего-то стоит в мире онлайн-знакомств. Меньше всего кто-то хочет потратить деньги на сайт знакомств, создать профиль, а затем осмотреться и обнаружить, что ближайший потенциальный человек, который может вас заинтересовать, находится в 300 милях от вас.Что касается цен, они различаются, но вы можете рассчитывать заплатить около 35 долларов в месяц, при этом цена значительно упадет, если вы подпишетесь на шестимесячный план.

OKCupid


Этот популярный сайт знакомств и бесплатное приложение позволяют просматривать профили и обращаться к любому, с кем хотите связаться. Тем не менее, вы можете платить за премиальные услуги, и эти премиальные услуги могут немного упростить навигацию по сайту. Например, в платной версии есть неограниченное количество лайков и никакой внешней рекламы.Вы также можете увидеть, кому вы «нравитесь», прежде чем они вам понравятся. Однако в бесплатной версии вы не узнаете, кто нажал «Нравится» в вашем профиле, если только они вам не «понравились». Цены различаются.

Plenty of Fish

Plenty of Fish, как следует из названия, предлагает широкий выбор профилей для датирования. Это бесплатно, но вам, вероятно, будет намного проще использовать, если вы заплатите за премиальные услуги. Цены различаются, но вы можете рассчитывать платить 12,90 долларов в месяц в течение трех месяцев или 6,78 долларов в месяц в течение 12 месяцев.Вы можете отправлять и получать сообщения бесплатно; Премиум-членство — это версия без рекламы, которая позволяет пользователям более легко искать, используя такие параметры фильтрации, как образование и доход.

Facebook Dating

Facebook недавно вышел на сцену знакомств с Facebook.com/dating. Вы можете настроить профиль знакомств, который не будет передан никому за пределами приложения для знакомств Facebook. Другими словами, ваши друзья и семья на Facebook не смогут увидеть, что вы являетесь участником Facebook Dating.В качестве дополнительного бонуса вы можете использовать свой профиль Facebook для автоматического заполнения своего профиля. Он доступен только в приложении Facebook на вашем телефоне, но не на веб-сайте Facebook. Это совершенно бесплатно.

Петля

Петля доступна только на вашем телефоне, но не на вашем настольном компьютере или ноутбуке. Это бесплатный сайт, но, как и все эти сайты, вам будет проще перемещаться по нему, если вы заплатите за его премиум-версию. Цена на премиум-версию варьируется, но начинается от 19 долларов.99 в месяц, а затем цена за месяц снижается, если вы получаете членство на три или шесть месяцев.

Советы для свиданий в эпоху COVID

Акамеа Дедвилер из Лас-Вегаса является автором книги «Single That: развенчивая 10 главных мифов об одинокой женщине». Она отмечает, что из-за COVID что-то теряется из-за того, что они не ходят на ужин или в кино, и нужно хорошо подумать о том, как они начинают отношения.

«Вместо того, чтобы идти в кинотеатр, вы смотрите фильмы в потоковом режиме и приглашаете людей присоединиться к вам на диване.Вместо встречи в баре вы позволяете кому-то, с кем вы, возможно, только что встретились, прийти к вам домой на коктейль, — говорит Дедвилер. встречаться с кем-то исключительно по умолчанию или вступать в серьезные отношения с кем-то быстрее, чем обычно ».

Она отмечает, что слишком рано приглашать кого-то, кого вы плохо знаете, в свой дом не просто потенциально небезопасно — это« ускоряет развитие отношений. .«Она говорит, что существует риск того, что пандемия столкнет вас с пузырем свиданий, когда вы встречаетесь с одним человеком, вместо того, чтобы, возможно, встречаться с несколькими людьми и иметь более естественные отношения.

« У нас было больше свободного времени, чем когда-либо.

bookmark_borderЖелтые тени: 15 фото идей яркого и светлого макияжа в желтых тонах

Posted on by alexxlab

15 фото идей яркого и светлого макияжа в желтых тонах

Используя желтые тени только летом, вы лишаете себя солнечной ноты в бьюти-палитре и без того холодного сезона. Визажисты, создающие макияж для подиума, предлагают объявить яркие тени must-have зимы

Содержание:

Макияж с желтыми тенями — не самый распространенный выбор. Многие просто не знают, как обращаться с этим цветом. Расскажем подробнее, как создать мейкап глаз в желтых тонах и получить гармоничный результат.

© nyxcosmetic.ru

С чем сочетать желтые оттенки в макияже?

© nyxcosmetic.ru

Сам по себе желтый цвет хорошо гармонирует с такими контрастными оттенками, как синий, зеленый, малиновый, бирюзовый.

© Getty

© alexajmua

Правда, для повседневного макияжа такие комбинации едва ли подойдут. Желтый акцент вполне может претендовать на роль главного и единственного в мейкапе. Поэтому лучше дополнять его более спокойными оттенками. Подойдет нюдовая гамма: кремово-бежевый, персиково-розовый, кофейный цвета.

© Getty

Розово-красный тоже можно использовать — только в полупрозрачной версии. Обыгрывая желтый цвет в макияже, стоит принимать решение по ситуации: желтый на веках, возможно, и не потребует никаких добавлений. Начинайте с него — и далее решайте, стоит ли перебивать цвет, который, кстати, особенно хорош в чистом виде, каким-то другим оттенком.

© Getty

Макияж с желтыми тенями и нюдовой помадой

Желтые тени на веках — один из самых заметных трендов сезона 2020.

© Getty

Этот цвет визажисты использовали на показе Noon by Noor, равномерно распределив тени по векам моделей и уделив внимание тщательной растушевке.

Важно, что ресницы при этом оставили ненакрашенными. Это лишь усилило яркий цветовой акцент, в чем легко убедиться, если взглянуть на фото этого подиумного макияжа. Для такого мейкапа, кстати, отлично подойдут тени с шиммером.

Если бьюти-образ, выстроенный таким образом, покажется вам незавершенным, нанесите на губы нюдовую помаду, подобранную с учетом тона кожи. Можно выбрать оттенок, например, в коллекции Lip Lingerie от NYX Professional Makeup.

© Makeup.ru

Яркий макияж глаз в желтых тонах

Как бы вы ни использовали желтый в макияже, результат будет ярким. Однако есть способы получить еще более эффектный результат. Один из них продемонстрировали на показе Eudon Choi: глаза моделей буквально обвели желтым лайнером, подчеркнули ресничный контур нижнего века и складку верхнего, захватив при этом еще и уголки глаз. Макияж получился необычным именно благодаря графике. Если вы тоже любите эксперименты, ищите вдохновение в нашей фотоподборке ниже.

© alexajmua

© alexajmua

© alexajmua

Другой вариант — дополнить мономакияж с желто-персиковыми тенями золотистым бликом либо по центру век, либо во внутренних уголках глаз.

© Getty

Еще один интересный вариант яркого макияжа с желтыми тенями ищите в видеоуроке.

Макияж с желтой подводкой

Как показывает практика (образы с показа Dior), к желтым стрелкам тоже не стоит добавлять двухслойное нанесение туши и яркую помаду. С помощью желтой подводки можно подвести как верхнее, так и нижнее веко.

© Getty

Еще больше идей макияжа с цветной подводкой вы найдете в нашем видео.

Кстати, подходящий оттенок подводки есть в коллекции Vivid Brights от NYX Professional Makeup.

© nyxcosmetic.ru

Дополните макияж сияющим бальзамом — это создаст легкий контраст, который в сочетании с матовыми стрелками позволит получить 3D-эффект.

© Makeup.ru

Легкий макияж в желтых тонах на каждый день

Разберем варианты мейкапа с учетом цвета глаз.

Для девушек с карими глазами

Желтый цвет будет в любом случае сильно контрастировать с такими глазами. Попробуйте верхнее веко подчеркнуть с помощью подводки привычного базового оттенка, например, коричневого, а нижнее — легко, без чрезмерного нажима подвести желтым карандашом. Можно также на все веко нанести желто-золотые тени с шиммером и дополнить макияж коричневой стрелкой.

© Getty

Для девушек с голубыми глазами

Лучше всего внимание к голубому цвету привлечет легкая желтая дымка. Чтобы она не выглядела небрежной, уделите внимание макияжу бровей.

© Getty

Для зеленых глаз

Зеленоглазым также подойдут желтые smoky eyes, но им лучше предпочесть матовой текстуре мерцающую — золотистую. Именно это сделает цвет глаз более выразительным.

© Makeup.ru

© Makeup.ru

А вы когда-нибудь делали макияж в желтых тонах — яркий или легкий? Напишите комментарий.

Красьте желтые тени, как героиня мартовской обложки Vogue Наталья Водянова

Возможно, вы никогда не пробовали желтые тени в макияже — и напрасно. Этот жизнеутверждающий оттенок появился на новой мартовской обложке Vogue Россия в макияже нашей вечной музы Натальи Водяновой. Надо отметить, что дело здесь не только в красочной теме весеннего номера — в последнее время знаменитости на красной ковровой дорожке и бьюти-гуру в инстаграме и TikTok наперебой соревнуются в яркости этого солнечного цвета. Благо палитру для своего макияжа можно выбрать любую: от нежно-лимонного до насыщенно-неонового. Ниже подскажем, как и чем повторить образ Водяновой, а также покажем еще несколько примеров макияжа глаз в желтых тонах для яркой встречи весны.

Natalia Vodianova by Elizaveta Porodina. Vogue Россия, март 2021

Теплый монохром

Один из распространенных мифов о желтом — его сложно нанести на веко. На деле солнечные цвета ложатся так же, как и все остальные. Единственный совет: если хотите, чтобы сухие матовые текстуры не слились с тоном кожи и сохранили яркость, то предварительно нанесите на веко светлые тени. 

Насыщенный желтый, почти переходящий в оранжевый, настолько самодостаточный, что его можно оставить на веках в одиночку — вау-эффект и так обеспечен. Чтобы макияж держался дольше, нанесите кремовые тени в качестве основы на все веко, затем слегка растушуйте сухие матовые тени, позволяя блестящей основе немного просвечивать. Наслаивайте продукт, пока не будете довольны результатом, а губы и щеки пусть останутся в одном теплом оттенке — игра в монохром продолжается. 

Нежно-желтый на веках

Мягкий оттенок пастельно-желтого идеально подойдет тем, кто привык осторожничать, но на этот раз решился прислушаться к нашему напутствию. Все, что вам нужно, — это нанести светлые тени пушистой кистью без подложки — так средство слегка сольется с натуральным оттенком кожи и не будет слишком броским. В складке можно смешать его с более теплым тоном, чтобы добавить глазам объема. Причесанные брови и нюдовая помада станут вашими сообщниками и сделают макияж «носибельным» даже днем.

Желтые стрелки

Если вы хотите сделать стрелки максимально эффектными, то попробуйте желтый карандаш. С ним даже самые простые графичные линии на верхнем веке получат свою минуту славы и сделают макияж необычнее. Что касается более детализированных узоров, то для них лучше вооружиться кремовым пигментом и тонкой кистью — помните, что усилить цвет всегда можно, наслоив продукт на коже. В завершение своего летнего образа добавьте немного персиковых румян и полупрозрачный блеск для губ. 

Макияж в желто-бронзовых тонах

Этот образ — отличный пример сочетания двух оттенков желтого. Вспомните классические правила растушевки: светлый оттенок наносим во внутренний уголок глаза, а цвета потемнее «растягиваем» к внешнему. Два тона вместе создадут нужный контраст и сделают взгляд глубже. Важно помнить, что оттенки должны быть одной текстуры: либо матовые, либо шиммерные. Так образ будет смотреться целостнее. Наличие яркого акцента на глазах не означает, что губы непременно нужно делать нейтральными — об этом мы уже говорили вам здесь.

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Желтые тени для век. Как их носить — Goldy-Woman.com

Понравилось? Поделитесь! 😉
Желтые тени для век. Как их носить

Возможно, вы никогда не пробовали носить желтые тени, но в последнее время этот яркий и солнечный цвет стал невероятно популярен в макияже. Его используют — и знаменитости на красной дорожке, и звезды Инстаграма, причем можно найти такие бесподобные луки, что начинают течь слюнки. Но как же именно использовать желтые тени?

Одно из самых распространенных заблуждений — желтый цвет трудно носить. Это просто не правда. Самое потрясающее в желтом цвете то, что он невероятно разнообразен и подходит для любого тона кожи. Богатство оттенков желтого позволит прекрасно выглядеть любой. Если у вас светлая кожа, вам подойдут пастельные оттенки желтого, на оливковой коже хорошо смотрятся золотистый желтый и оттенок бархатцев, для темной кожи подойдет почти любой оттенок желтого — от мягкого до неонового, возможности бесконечны.

 

Графические стрелки

Если вы любите пользоваться подводками для глаз, то эта графическая подводка — идеальный пример того, как один оттенок желтого может сделать весь образ. Изгиб линий и финальный штрих легкими точками — произведение искусства. Чтобы добиться такого лука, можно нарисовать любые стрелки, изгибы, а то и просто подвести глаза. Для более интенсивного цвета можно нанести желтые тени поверх подводки. Окончите макияж легкими румянами и мягкого цвета помадой.

 

Бархатцы

Это прекрасный пример использования двух оттенков желтого вместе, один более пастельный, другой — цвета бархатцев. Два тона вместе создают контраст, который прекрасно смотрится и разнообразит образ. Чтобы добиться такого вида, просто нанесите желтые тени на верхнее и нижнее веко и подведите глаза жидкой желтой подводкой, закончите нанесением стрелок. Для губ лучше использовать неброский блеск натуральных оттенков.

 

Монохромные веки и хайлайтер

Монохромные желтые тени и оранжевая помада смотрятся шикарно, в этом образе особенно интересно смотрится использование теней в качестве хайлайтера и румян на щеках. Тона прекрасно сочетаются. Нанесите желтые кремовые тени в качестве основы на веки, затем нанесите легкий «румянец» на щеки сухими тенями. После нанесения оранжевой помады подходящего оттенка, закончите образ смешением сухих и кремовых теней и нанесением их в качестве хайлайтера. Для этого образа подойдут как яркие, так и бледные оттенки желтого.

 

Блестящий акцент неона

Возможно, в прошлом неоновый макияж вас и пугал, но этот пример доказывает, что неон можно носить каждый день. Яркий оттенок желтого освежает кожу, особенно с легким «мокрым» блеском. Этот образ выглядит достаточно мягко для повседневного макияжа. Контраст с синими тенями на нижнем веке помогает выделить желтый цвет, именно с такого образа можно начать использование желтого цвета в макияже. Для контраста вы можете использовать любой цвет, который вам нравится и подходит, а не только синий. Главное, чтобы он контрастировал с желтым. После нанесения теней добавьте на веки немного прозрачного блеска и завершите образ несколькими слоями черной туши.

 

Мягкий пастельный штрих

Это мягкое прикосновение пастельного желтого идеально подходит для всех, кто только пытается пробовать свои силы и не хочет сильно выделяться. С розовыми щеками и мягкого оттенка помадой создается нежный, романтичный образ. Все, что нужно, это нанести бледные желтые тени и добавить немного теплого тона (например, бронзы), чтобы создать глубину. Выделите брови и закончите тушью.

 

Абстрактный акцент

Этот яркий образец желтых теней для век — прекрасный абстрактный способ носить определенный цвет и быть слегка небрежной в нанесении, чтобы он не выглядел идеально. Используйте тени с мягкой, густой текстурой, как у красок, чтобы можно было нанести тени неточно, пальцем, не делая никакого сложного смешивания. Используйте подходящий для вашего тона кожи оттенок, легкие румяна и нежную помаду в тон кожи.

 

Автор: Эшли Ребекка

Оригинал: https://www.byrdie.com/yellow-eyeshadow-looks-4691792

 

Тренд 2019 года: желтые тени | Уроки макияжа

Яркие цвета в макияже, сойдя с подиумов модных показов и обложек глянцевых журналов, нашли свое применение в повседневной жизни и плотно вошли в списки трендов. Желтые тени в макияже глаз – один из них!

Сейчас довольно сложно удивить кого-то ярким макияжем в повседневной жизни, но все же многие девушки все еще боятся вводить его в обиход. Надеемся, что после прочтения нашей статьи, ваши сомнения рассеются и вы будете готовы дать шанс новому образу!

Кому подходит

Широкая палитра оттенков позволит подобрать тени под любой цвет глаз, волос и кожи. Тем более, что желтый идет всем, как бы странно это не звучало:

  • обладательницам карих глаз желтый цвет визуально затемнит радужку, сделав взгляд более глубоким и завораживающим;
  • девушкам с голубыми или серыми глазами желтые тени помогут усилить яркость радужки;
  • зеленые глаза выгодно подчеркнет горчично-золотистый цвет или желто-оранжевый.

Особенно хорош макияж с желтыми тенями на загорелой коже. Он привносит нотку цитрусовой активности и беззаботности в образ, настраивая нас на солнечное настроение. В летнем макияже вы легко можете позволить себе даже неоновые тени или подводку!

Макияж глаз с желтыми тенями

ВАРИАНТ №1

Вы можете использовать желтые тени, как единственный и основной акцент в макияже. За счет совей яркости они сделают визуально вашу кожу более свежей, а глаза более выразительными.

Вот пример того, как сделать макияж глаз в желтых тонах от Vogue Russia:

Также актуальна вариация с растушевкой границы нанесения с помощью какого-либо цвета. Это может быть, как универсальный коричневый, так и нежно-розовый или оранжевый цвет теней.

Фото подборка образов для варианта №1:

ВАРИАНТ №2

Второй образ является продолжением первого варианта, только на этот раз в макияж с желтыми тенями добавлена подводка. Причем цвет подводки не обязательно должен быть классическим черным – темно-зеленый или синий отлично дополнят образ!

Убедитесь сами, посмотрев следующий видео урок:

Фото подборка образов для варианта №2:

ВАРИАНТ №3

Вы можете использовать сами желтые тени в качестве подводки. Причем проведенная линия может быть, как единственной, так и над базовой стрелкой или ярким акцентом.

Или же можно обыграть желтое на желтом: на фоне основного цвета нарисовать отличающуюся по тону или насыщенности стрелку.

Помимо теней, многие косметические марки выпускают яркие цветные подводки для глаз, например, Vivid Brights от NYX 04 Halo.

Помимо теней, многие косметические марки выпускают яркие цветные подводки для глаз, например, Vivid Brights от NYX 04 Halo.

Фото подборка для варианта №3:

ВАРИАНТ №4

Желтыми тенями можно выделить внутренний уголок глаза или же подчеркнуть нижнее веко. При желании вы можете проработать цветом и слизистую на нижнем веке. Для этого воспользуйтесь высоко пигментированным карандашом Velvet Eye Pencil #eyeloveunicorns от Soda в оттенках 009 Mellow Yellow или 010 Sand Castles.

Фото подборка образов для варианта №4:

ВАРИАНТ №5

Ну и вариант для тех, кто пока не готов к радикальным переменам – воспользуйтесь желтыми тенями для век в качестве акцентана середине подвижного века – это освежит взгляд и добавит изюминку. При этом вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

Ну и вариант для тех, кто пока не готов к радикальным переменам – воспользуйтесь желтыми тенями для век в качестве акцентана середине подвижного века – это освежит взгляд и добавит изюминку. При этом вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно.

Подробный видео урок поможет вам в создании такого образа:

Пошаговый урок по макияжу с желтыми тенями

Давайте поэтапно разберем один из возможных образов по фото инструкции:

  • Подготовьте веко для того, чтобы пигмент в тенях был максимально ярким, с помощью специальной базы, например, Eyeshadow Primer Potion от Urban Decay. Или создайте белую подложку мягким кремовым карандашом Jumbo Eye Pencil от NYX в оттенке 604 Milk.
  • Похлапывающими движениями нанесите тени High Pigment Wet And Dry Eyeshadow от Kiko Milano в оттенке 19 Matte Yellow  на все подвижное веко. Для этих целей лучше всего подойдет плоская синтетическая кисть. Следите внимательно за тем, чтобы у вас не осталось непрокрашенных мест, иначе макияж будет выглядеть неаккуратно, особенно, если вы воспользуетесь продуктом с матовым финишем.
  • Плавно растушуйте границу на складке верхнего века коричневыми тенями. Для этого возьмите мягкую пушистую кисточку.
  • Прорисуйте нижнее веко оранжевыми тенями, плавно уведя их в тушевку из п.3
  • Нарисуйте четкую графичную стрелку на верхнем веке. Как можно это сделать мы рассказывали в статье «Как правильно рисовать стрелки на глазах».
  • Подчеркните внутренний уголок глаза и хвостик подводки на внешнем уголке желтыми тенями из п.2
  • Прокрасьте слизистую мягким черным карандашом, например,
  • Накрасьте ресницы объемной тушью.

Ваш макияж готов!

Надеемся, что теперь желтые тени в макияже глаз вас больше не пугают!

Желтые тени для век. Статьи, новости, советы

Желтые тени для век. Статьи, новости, советы

Желтые тени для век

Желтые тени для век

В этом сезоне желтые тени стали новыми коричневыми. И хотя многие скажут, что желтые тени – это для клоунов и фриков, спешить не стоит. Профессиональные визажисты уверяют, что это универсальный цвет, который каждая девушка может «подстроить» под себя. Нежный лимонный, например, добавит в образ свежесть и легкость, а более темный, ближе к горчичному, по всем параметрам заменит привычный нам коричневый. Чем светлее кожа, тем лучше выбирать более светлые, пастельные оттенки. На смуглой или загорелой коже эффектнее смотрятся более глубокие, янтарные.

С желтыми тенями очень легко работать. Самый элементарный способ – нанести пигмент на все подвижное веко. Также, используя тонкую кисточку, желтыми тенями можно создать стрелки в стиле «кошачий глаз» или просто сделать акцент в виде подводки.

Остальной макияж, как и с любыми яркими тенями, лучше оставить минималистичным. Обязательно создайте ровный тон лица, причешите и заполните брови, немного накрасьте ресницы и не переборщите с румянами, которые должны быть естественного персикового или розового оттенка. На губы нанесите немного прозрачного бальзама. Если это вечерний вариант, тот же прозрачный блеск можно добавить на сами веки, а вот губы сделать яркими – например, угольными или цвета бургунди.

Желтые тени на глазах. Желтая палитра в макияже

Желтые и зеленые тени чаще всего встречаются в летних палетках и палетках с яркими насыщенными тенями. Желтые тени сами по себе акцентные. Можно предположить, что эта их выразительность останавливают девушек от использования такого оттенка. Однако желтый — это не только лимонные и кислотные оттенки, с которыми достаточно сложно работать.

Так, желтая палитра — это и яркие пигменты, и различные полутона: золотистые (матовые и шиммерные), песочные, оттенки шампанского, желто-коричневые, бежевые, цвета слоновой кости. Словом, это не всегда экстремальные оттенки, но и вполне сдержанные.

Яркие желтые тени можно наносить не плотным слоем, а полупрозрачным. Легкая желтая дымка хотя и будет немного приглушенной, но все равно сохранит в себе тропическую нотку, что очень хорошо для жарких летних дней или спокойных осенних.

Интересно и то, что оттенок желтого можно подобрать к любому цвету глаз. Так, самые экстравагантные оттенки желтого — лимонный, канареечный — хорошо сочетаются с темными карими глазами. К светлым карим глазам можно подобрать тени цвета хаки, миндаля, светло- и темно-коричневые. Зеленые глаза эффектно оттеняются золотыми, золотисто-красными, оранжевыми оттенками, а также тенями цвета хаки и бронзы.

Что касается голубых и серых глаз, то выбор желтого оттенка для макияжа тенями во многом зависит от цвета волос. Так, если у вас светлые волосы , то выбирайте более мягкие и сдержанные оттенки желтого. Если у вас темные волосы, то вы можете позволить себе яркие оттенки, в том числе лимонный и канареечный. Однако в обоих случаях желательно прорисовать ресничный контур коричневым карандашом, чтобы выделить глаза.

Макияж с желтыми тенями может быть однотонным — такая техника хороша для лета и ранней осени, а также в качестве праздничного макияжа. Если нанести желтый на все веко, то получится смелый и броский макияж. В этом случае необходимо особенно выделить ресницы, чтобы область глаз не смотрелась сплошным желтым пятном.

Более сдержанная вариация желтого макияжа глаз — использование золотой или желтой подводки, либо желтой туши. Такая тушь хороша как днем, так и вечером. Нанесите ее на всю длину ресниц, и вы получите дерзкий открытый взгляд. А если прокрасить только кончики ресниц, то они станут визуально длиннее.

Еще одна интересная идея — создать макияж глаз наоборот. Традиционный способ — наносить тени на верхнее веко. Но можно акцентировать нижнее. Прямо под ресницами проведите линию желтыми тенями. Смягчите немного тон, растушуйте его и вытяните за внешний уголок глаза.

Всего лишь одна деталь способна сделать макияж глаз оригинальным. И это снова будет акцент внизу. Подведите слизистую нижнего века яркими желтыми тенями. После этого можно пользоваться черной тушью и подводкой, даже затемнить верхнее веко, но все же макияж не будет скучным — желтый штрих заставит его заиграть по-новому.

Макияж тенями желтого цвета, безусловно, выглядит неординарно и довольно смело. Можно пойти еще дальше и сделать акцент не только на глаза, но и на губы — такой макияж отлично подходит для вечеринок и праздников. Причем есть смысл подобрать и оттенок теней, и помаду максимально яркие. Особенно хороша красная глянцевая помада, потому что желтый цвет настолько выразительный, что матовая текстура может потерять свою сочность, стать слишком приглушенной.

Желтый в макияже хорошо сочетается с зелеными оттенками — глубокими или нежными, со всей палитрой бежевых и песочных тонов, а также с голубым цветом и его производными — от бирюзы до насыщенного василькового.

Желтые тени NYX. Тени NYX

NYX – американская марка декоративной косметики высокого качества. Торговый бренд существует с 1999 г. и пользуется большой популярностью у женщин всего мира.

Особенности

Любовь девушек к косметике фирмы NYX возникла не на пустом месте, ведь эта продукция обладает перечнем уникальных характеристик.

  • Ценовая политика. Несмотря на то, что NYX – профессиональная косметика, цены на товары торговой марки довольно демократичны и доступны.
  • Экологичность. Компания заботится о состоянии окружающей среды, продукция не испытывается на животных. NYX – обладатель награды PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) – организации, защищающей права животных.
  • Инновационность. Предлагаемый ассортимент постоянно обновляется, выпускаются новые коллекции косметических продуктов для глаз, век, губ, и всего лица. Довольно часто в свет выходят ограниченные линейки косметики, отражающие последние модные тренды.
  • Высокое качество. NYX заботится о своих покупателях, производя продукцию высочайшего качества. Косметика содержит множество натуральных компонентов, не наносящих вреда организму человека. Многие продукты разработаны специально для чувствительной кожи. Вся концепция бренда направлена на сохранение здоровья, молодости и красоты.
  • Разнообразие. Бренд выпускает огромный ассортимент косметических продуктов, которые подойдут для каждой девушки вне зависимости от ее типа кожи, цвета глаз и волос.
  • Стиль. Торговая марка уделяет большое внимание внешнему виду продуктов. Упаковки, выполненные в элегантном дизайне, привлекут взор и не оставят равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола.

Желтые тени кому идут. Тени для век. Как они меняют взгляд и как найти свои цвета.

Тени для век делают глаза яркими и выразительными, позволяют подчеркнуть вашу природную красоту.От цвета теней зависит эффект, который они могут производить.

Белый цвет — делает ваш взгляд открытым, придает объем. Но при наложении на всё веко, может «ожесточить» взгляд и казаться неестественным. Серый цвет — единственный минус этого цвета в том, что он слегка «утомляет» взгляд.

Черный цвет — делает глаза выразительными, но идёт не всем. Он визуально уменьшает объёмы, на которые его наносят, и может уменьшить ваши глаза. При неумелом использовании чёрных теней можно излишне затемнить взгляд. Не стоит также обводить глаза черным цветом, поскольку этот приём сильно старит.

Бежевый цвет — можно использовать как основу для другого тона. К тому же, если вы нанесли тени, цвет которых кажется Вам излишне ярким и броским, его можно смягчить, добавив оттенок бежевого.

Коричневый цвет — более светлый его оттенок способен сделать взгляд глубоким, но идёт не ко всякому цвету глаз. К примеру, голубые глаза очень сложно подчеркнуть, используя коричневый цвет. Темно-коричневый подходит для карих или чёрных глаз, но только если вы добавите к ним капельку рыжего оттенка.

Розовый цвет — умеренное использование придаст глазам блеск, но если им покрыть всё веко, он полностью «гасит» взгляд.

Цвет соломы — прекрасно может заменить белый. Светло-жёлтые тени хорошо сочетаются с любым цветом глаз.

Голубой цвет — очень холодный и жёсткий в чистом виде; его можно смягчить, добавив чуть-чуть серого, фиолетового или зеленого.

Фиолетовый цвет- не стоит накладывать его на все веко: вы будете выглядеть уныло и мрачно, его можно использовать для того, чтобы увеличить разрез глаз, если нанести на внешний уголок глаза. Но если у вас есть мешки или тёмные круги под глазами, не используйте этот цвет, так как он это только подчеркнет.

Зелёный цвет — идёт не всем, но если вам нравятся зелёные тени, вы можете их уравновесить, используя больше румян.

Золотистый цвет — выгодно подчёркивает другой тон и с легкостью добавит блеска вашим глазам. Но не стоит им увлекаться: избыток золотого портит взгляд, за его блеском не видно ваших глаз.

Серебристый цвет — имеет примерно те же свойства, что и золотистый, поэтому главное правило – не переборщить.

Если неправильно выбрать или нанести тени для век, то они могут погасить яркость взгляда и всего лица. Нужно уметь умеренно использовать цвета и точно находить наиболее подходящий вам тон. Избегайте слишком насыщенных ярких цветов, они выглядят неестественно. Темные же оттенки уменьшат маленькие глаза и сделают глубоко посаженные глаза еще более глубокими.

Если у вас голубые или серые глаза, то вам подойдут тени чёрного цвета, все оттенки серого, синего, серо-голубого. Розовый цвет, цвет слоновой кости и белый – освежат ваш взгляд.Кирпичный, коралловый, фиолетовый, синий перламутр, белый перламутр – сделают глаза ярче, подойдут для вечера.

К карим или чёрным глазам подойдут оттенки коричневого цвета, бежевый, белый, золотистый, изумрудно–зелёный, темно-зелёный, цвет слоновой кости, жёлтый, соломенный, фиолетовый, золотистый, зелёный перламутр, медный перламутр.

Обладательницам зелёных глаз идут тени коричневого цвета, бежевого, цвета соломы и слоновой кости, белый, светло-зелёный, изумрудный, зелёный с бронзовым оттенком, коралловый, кирпичный, фиолетовый, оранжевый, золотистый, зелёный перламутр, медный перламутр.

Желтые тени, рискнем? Тени Mac- Chrome yellow | Отзывы покупателей

Уже не первый сезон неоновые цвета покоряют подиумы, преимущественно на сезон весна-лето. Но этот сезон 2013 года предлагает взять в повседневную жизнь не только яркие неоновые клатчи, лосины, колье и лак для ногтей, но и макияж. Кричащий макияж глаз и губ (но не одновременно) этой весной и летом в тренде. Итак, желтые матовые тени, как их готовить и с чем их есть.

Начну с того что однажды я просто загорелась желтыми тенями: «Хочу и все!» Пошла, купила. положила в кейс и пролежали они у меня почти так пол года. Тени отличного качества и макияж с ними получается как я и хотела, вся проблема была в том что такой сложный цвет нужно как то связать с луком. Тоесть хоть что в одежде или аксессуарах должно быть желтое. И каким то образом в моем «складе» небыло ничего нужного цвета. Вот я эти 4 месяца и искала себе что-нибудь желтое. Хорошо появились весении коллекции и я прикупилась. Теперь осталось подождать когда наступить весна, лето или хоть чтото более менее теплое для такого цвета.

О самих тенях:
Eye shadow, оттенок Chrome yellow matte от Mac (1.5 g)Тини Мак как всегда отличного качества, но вот именно этот цвет более капризный. у других матовых теней мак такого не замечала (у тех которые я пробовала). Тени абсолютно матовые, пигментация ядерная и сохраняют цвет долго.Тушуются хорошо, переход получается плавны. Теперь то что меня расстроило, чтобы набрать тени на кисточку нужно постараться, очень тяжело набираются, ну прям надо ковыряться, ковыряться, ковыряться. Но при этом они не пылят. не осыпаются. Про нанесение влажной кистью я молчу, лучше вообще не пробовать. Спасает только база, ее нужно обязательно, тем более если хотите сделать стрелочки или какие то четкие линии получить. В общем это не лучшее что есть у мак, у пары других фирм я пробовала желтые тени лучшего качества, но цвет… цвет бесподобен. Время тестирования: 4 месяца.
Моя оценка: 4- (уж очень сложны они в использование).

И 2 варианта нанесения теней: стрелки и растушевка.
Лично я в реальной жизни тени почти не ношу, по-этому мой вариант это стрелки. Нанесены на чистое веко с базой под тени.

И растушевка.Нанесены с золотистыми тенями на базу.

Надеюсь вы нашли что-то полезное для себя. Оля.

Желтые тени для век: как носить главный тренд лета 2021

Лето – период, когда весь мир массово переходит на «веселые» оттенки. В этом сезоне яркие краски стали особенно популярными именно в макияже. Многие модели дефилировали на Неделях моды с оригинальными стрелками ультрамаринового цвета, мандариновыми помадами или оранжевыми румянами. Особенно звездам и инфлюенсерам полюбились тени для век в лимонных, шафрановых, грушевых и золотистых оттенках.

«Желтые тени так прекрасно перекликаются с летним солнцем!» – комментирует новую тенденцию знаменитая американская визажист Эрин Парсонс, которая часто делает макияж сестрам Хадид и другим моделям. В интервью для британского Vogue Эрин признается, что в этом сезоне ей нравится разбавлять желтыми тенями или оранжевым глиттером легкий нюдовий макияж.

«Желтый акцент на веках вполне может претендовать на роль главного и единственного в макияже. Поэтому остальные части лица я обычно оставляю максимально естественными. Я обязательно выравниваю оттенок кожи, добавляю ему сияния с помощью хайлайтера. Перед тем, как работать с яркими тенями, я всегда наношу на веки специальную базу, которая будет сохранять интересный оттенок теней и обеспечит макияжу устойчивость. Мой совет: не стоит слишком сильно растушевывать тени. Просто легко касайтесь кисточкой с продуктом век и позвольте оригинальному цвету раскрыться», – рассказывает звездная визажист.

Также Эрин советует после нанесения акцентных теней прорисовать ресницы черной тушью. Она поможет разбавить желтый цвет, сделает глаза визуально больше и подарит макияжу совершенство.

Макияж с вкраплением желтого прекрасно можно вписать как в повседневный, так и в праздничный образ. В первом случае стоит выбрать нюдовую помаду или блеск для губ и сдержанное платье. Во втором – поиграть с оттенками одежды, маникюра или аксессуаров. Если вы хотите сделать смелый акцент именно на макияже, можете совместить желтые тени с другими тропическими цветами: оранжевым, лаймовым или грейпфрутовым, нанеся их на различные части век. Такой тропический микс – отличное решение для вечернего образа.

Косметические бренды уже успели разнообразить свой ассортимент всеми оттенками золотого, лимонного, ананасового и даже янтарного. Именно такие тона станут верными помощниками в создании трендового летнего образа.

Glossier, Skywash, Lawn

Nars, Single Eyeshadow, Douro

L’Oreal Paris, Color Queen, 24

Fenty Beauty, Killawatt Freestyle Highlighter, Trophy Wife

MAC, Pigment, Rock-It Yellow

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Как рисовать желтые тени — Практическое руководство — Художники и иллюстраторы


Желтый — это яркий сезонный цвет, но рисование теней имеет решающее значение, если вы хотите придать форму вашему объекту, как объясняет Анна Мейсон

ПРОБЛЕМА

Желтый — действительно светлый цвет — даже «темный» желтый все еще относительно светлый — поэтому, хотя тени на желтом темнее, чем области, не являющиеся тенями, они также относительно светлые. Это означает, что с ними нужно обращаться осторожно, чтобы они не стали слишком темными.К сожалению, цвета, которые часто используются для создания теней, такие как серый или нейтральный оттенок Пейна, очень темные. Смешивание их с желтым потребует добавления большого количества воды, чтобы они достаточно осветлились, что особенно сложно сделать правильно. Также оттенок (или цвет) теней должен быть правильным. Помимо того, что тени более темные, они обычно выглядят как более приглушенные, нейтральные версии фактического цвета объекта, когда они не находятся в тени. Поэтому, выбирая цвет для теней от желтого объекта, мы должны убедиться, что он не содержит слишком много синего.Если это так, тени будут казаться слишком зелеными и недостаточно нейтральными.

РЕШЕНИЕ

Мне нравится использовать основу серого Дэви при работе с тенями на желтом. Он действительно легкий, поэтому легче достичь тонкости, не работая с действительно водянистой краской. Тем не менее, он по-прежнему выглядит слегка зеленым поверх желтого. Чтобы сбалансировать это, я добавляю немного дополнительного желтого цвета. Дополнительные цвета — это цвета на противоположных сторонах цветового круга.В сочетании два дополнительных цвета уравновешивают друг друга, создавая более нейтральные сочетания. Дополнительный цвет желтого будет фиолетовым, поэтому из своей палитры я выбрал более светлый кобальтовый фиолетовый. Смешав его с оттенком Davy’s Grey перед тем, как нанести его на базу Winsor Lemon, получилась нейтральная и нежная тень, идеально подходящая для создания бумажных эффектов сезонного лепестка нарцисса.

НАКОНЕЧНИК

Сочетание двух дополнительных цветов для получения более нейтральных красок

Проект Анны Мейсон — www.annamasonart.com

Похожие статьи

Практические руководства — Акварель

Узнай свою зелень для листвы

Получить последний выпуск журнала Artists & Illustrators …

Автор

Художники и иллюстраторы

Artists & Illustrators — самый популярный британский журнал для практикующих художников, который в равной степени актуален как для профессионалов, так и для начинающих любителей, а также для тех, кто рисует исключительно для удовольствия.Полный пошаговых практических советов, собственных работ читателей, эксклюзивных статей об известных именах и экспертных тестов продукции — это лучшее издание для каждого художника, ищущего вдохновения, независимо от того, предпочитает ли он живопись, рисунок или гравюру.

цветных теней: свет и наука о цвете

Ваша сетчатка, которая покрывает заднюю часть глаза, содержит световые рецепторы, называемые палочками и колбочками. Жезлы используются для ночного видения и позволяют видеть только оттенки серого.У вас есть только один тип стержня, но три типа конусов. Колбочки позволяют видеть в цвете, если он не очень темный.

Все три типа колбочек реагируют на широкий диапазон длин волн, но один тип наиболее чувствителен к длинным волнам (красный конец спектра), один к средним длинам волн и один к коротким длинам волн (синий конец спектра). . С помощью этих трех типов колбочек мы можем воспринимать более миллиона различных цветов.

Когда на экране горят красный, синий и зеленый свет, экран выглядит белым, потому что эти три цветных источника примерно одинаково стимулируют все три типа колбочек в ваших глазах, создавая ощущение белого.Поэтому красный, зеленый и синий называются аддитивными первичными цветами света.

С помощью этих трех источников света вы можете создавать тени семи разных цветов: синий, красный, зеленый, черный, голубой, пурпурный и желтый, блокируя различные комбинации источников света (щелкните, чтобы увеличить диаграмму ниже). Когда вы блокируете два источника света, вы видите тень третьего цвета — например, блокируете красный и зеленый свет, и вы получаете синюю тень. Если вы заблокируете только один из источников света, вы получите тень, цвет которой является смесью двух других.Заблокируйте красный свет, смесь синего и зеленого света, чтобы получился голубой; заблокируйте зеленый свет, а красный и синий свет сделают пурпурный; заблокируйте синий свет, а красный и зеленый сделают желтый. Если заблокировать все три источника света, получится черная тень.

Вы можете добиться аналогичного эффекта, выключив разные лампочки. Если вы выключите красный свет, оставив гореть только синий и зеленый свет, весь экран станет голубым. И когда вы держите объект перед экраном, вы увидите две тени, одну синюю и одну зеленую.В одном месте объект блокирует свет, исходящий от зеленой лампочки, оставляя синюю тень; в другом месте он блокирует свет от синей лампочки, оставляя зеленую тень.

Когда вы перемещаете объект близко к экрану, тени перекрываются, оставляя очень темную (черную) тень там, где объект блокирует оба источника света. Когда вы выключите зеленый свет, оставив включенными красный и синий свет, экран станет пурпурным, смесью красного и синего. Тени будут красными и синими.Когда вы выключите синий свет, оставив гореть красный и зеленый свет, экран станет желтым. Тени будут красными и зелеными.

Может показаться странным, что красный и зеленый свет смешиваются, давая желтый свет на белом экране. Так уж получилось, что определенная смесь красного и зеленого света стимулирует конусы в ваших глазах точно так же, как они стимулируются желтым светом, то есть светом из желтой части радуги, поэтому ваш глаз не может объясни разницу.Будь то смесь красного и зеленого света или только желтый свет — всякий раз, когда конусы в ваших глазах стимулируются именно в этих пропорциях, вы увидите желтый цвет.

без иллюзий, только физика и биология

Посмотрите на картинку выше. Что ты видишь? Может быть, тень здания с цветными окнами. Возможно, это студенческий художественный проект, какая-то картина. Что, если я скажу вам, что это вовсе не картина, а цвет — это все тени от разноцветных лампочек? Кажется невозможным, не правда ли, тени цветные, а не черные.Что, если бы я также сказал вам, что, несмотря на то, что на картинке есть как минимум пять различных цветов, необходимы только три цветных источника света. Что происходит?

Начнем с тени. Тень — это просто результат того, что объект блокирует источник света, поэтому ваша тень появляется на противоположной стороне вашего тела, как Солнце. Поскольку большая часть света, с которым мы сталкиваемся, исходит от одного источника, такого как солнце или лампа в комнате, у нас есть только одна тень. Но если есть несколько источников света, также будет тень от каждого из источников света.Итак, на картинке, поскольку есть три источника света (красный, синий и зеленый), должно быть три тени.

А как насчет цветов: если есть три источника света и три тени, разве не должно быть в тени только три цвета? Да, должно быть только три цвета, но тот факт, что мы видим больше, связан с тем, как наши глаза воспринимают цвет. На уроках искусства вы, возможно, узнали, что три основных цвета — это красный, синий и желтый, и, смешивая эти цвета, вы можете получить все остальные цвета.

Типичный цветовой круг арт-класса, показывающий красный, синий и зеленый цвета, составляет все остальные цвета.

Причина, по которой мы можем смешивать цвета, заключается в том, что цвета объектов определяются цветом света, который они отражают в наши глаза; все остальные цвета поглощаются материалом. Итак, если ваша рубашка кажется желтой, это потому, что желтый свет отражается от нее, а все остальные цвета поглощаются вашей рубашкой. Вот почему в темной рубашке вам будет теплее, чем в светлой рубашке в жаркий день.

Хотя такое объяснение цвета достаточно хорошо для описания цвета объектов, в нем отсутствуют некоторые детали, объясняющие, что происходит при смешивании источников света разных цветов. Хотя я сказал, что основными цветами являются красный, синий и желтый, я использовал красный, синий и зеленый свет. Причина использования зеленого света вместо желтого — результат того, как человеческий глаз видит цвет. Чтобы воспринимать цвет, в глазу есть специализированные клетки, называемые колбочками, которые реагируют на определенные цвета света, которые в первую очередь оказываются красным, синим и зеленым.В зависимости от того, какой из трех типов колбочек срабатывает, вы увидите разные цвета. Любой цвет, который вы наблюдаете за пределами красного, синего и зеленого, является результатом ответа нескольких ячеек. Например, когда желтый свет отражается от вашей рубашки, срабатывают конусы, соответствующие красному и зеленому свету, а это означает, что ваш мозг не может отличить желтый свет от красного и зеленого света, попадающего в ваш глаз одновременно. Следовательно, если красный и зеленый свет светят в одном и том же месте, вы увидите желтое пятно, а не красное пятно и зеленое пятно.

Теперь мы можем объяснить, почему мы видим более трех цветов. Поскольку есть три источника света, будет три тени. Однако не все источники света блокируются в каждой точке стены. Например, когда объект блокирует только синий свет, красный и зеленый свет все еще достигают стены за объектом. Но поскольку ваш глаз воспринимает красный и зеленый свет в одном и том же месте как желтый, вы видите желтую тень. Точно так же, когда блокируется только красный свет, синий и зеленый свет все еще достигают экрана, поэтому мы видим голубую тень.Если два источника света заблокированы, мы увидим только оставшийся цвет. Поскольку существует три способа заблокировать один из источников света и три способа заблокировать два из источников света, всего существует шесть способов заблокировать свет и, следовательно, шесть возможных цветов теней, 5 из которых мы наблюдаем (шестой не видим, поскольку нет места, где загорается только зеленый свет). На изображении ниже показаны пути света, чтобы показать, как это работает. То, что могло показаться иллюзией или какой-то сложной схемой, оказалось не чем иным, как простым следствием физики и биологии.

Добавив путь света, легко увидеть, как различные цвета являются результатом того, что свет достигает экрана. В объекте есть два прямоугольных отверстия, которые образуют цветные прямоугольники.

Желтые тени — Американская литература (F) Американская литература (F)

Из доброго нежилого коттеджа падал мягкий и ласковый свет. В лунном свете казалось, что тени танцевали на стенах под тихую колыбельную, по мере того, как свет становился ярче, заброшенная хижина оживала.На желтых стенах все еще оживали силуэты, летящие в свете, ищущие проплывающие мимо тени своих возлюбленных, вращающиеся тени, связанные с уязвимым прикосновением, которое могли передать только человеческие эмоции. При яркой луне сидела темная ночь, она смотрела, как изолированный коттедж сияет своим ярким желтым светом и танцующими тенями, которые ожили, радуясь новому обретенному комфорту любви друг друга, они кружились вокруг теперь светящегося коттеджа, как будто их проталкивали ветер, так легко. И на восходе солнца хижина сидела одна и спала, это представление накануне вечером полностью ушло с луной, прячась за дневным светом, неподвижными тенями, перемещающимися вместе с солнцем, когда оно совершает свое путешествие по вершине холма. , пока тихая хижина не останется одна в своей собственной тени, без света, но без луны, тени ушли вместе с ибисами, они должны ждать наступления ночи, чтобы продолжить свой танец.

Каждая короткая летняя ночь оставляет тоску и желание незаконченного танца, недостигнутый момент остается нетронутым, когда луна прощается с апатичной косой ухмылкой. По мере того, как дни на холме становились все холоднее, лунные танцы становились все длиннее, но по мере того, как эти холодные ночи окружали коттедж, теплые желтые стены и яркое сияние заставляли их краснеть, пока они двигались вдоль стен, не ограниченные землей.

По крайней мере, однажды за ночь тени взялись за руки, как только восходит солнце и свет заполняет холмы, пробуждая все ото сна.В маленькой хижине они попрощались до следующего раза и медленно расстались, вернувшись на свои места на желтых стенах. В эти солнечные дни они торжественно ходили по коттеджу и надеялись прикоснуться друг к другу, когда свет переходил от каждого сияющего окна к другому.

С наступлением сумерек тени ждали с дрожащим внутри нетерпением. Ожидание, когда солнце закончит падать за холм, тоскливо увлекая за собой весь свет, пока луна просыпается ото сна. Лунный свет начал просачиваться сквозь небо, как хрустальный бокал, наполненный белым вином, с мелкими пузырьками, которые рассыпались по небу, освещая коттедж теплым пьяным светом.

Огни в коттедже танцуют вокруг желтых стен, хижина была ярче, чем в любую другую ночь, когда тени ожили, сегодня вечером не было публики. Прохожих не было, но все остановились, чтобы посмотреть на залитую огнями крошечную хижину. Этой ночью они танцевали дольше и с большим волнением, чем в любую другую ночь, свет был ярче, а напряжение выше, для этого не было никаких причин, это была самая длинная ночь из всех.

Внезапно ночь закончилась, взошло солнце, и когда огни погасли, тени продолжали отказываться уходить друг от друга, решив оставаться связанными, в конце концов свет через окна победил.Их любовь стала такой же старой, как холмы, и вскоре они снова возрадуются, изменяясь вместе с солнцем, когда оно исчезает из поля зрения, и хрустальная чаша снова разливается. Танец с желтым светом начался.

Дом желтых теней

Описание

Участок находился в застроенной застройке в центре Панипата. Обращаясь к западу и примыкавшим к построенным постройкам с обеих сторон, внутри ощущалась острая потребность в естественном освещении. Нашему клиенту, г-ну Шарме, очень хотелось, чтобы дом отражал модный современный вид.

Двухэтажный дом с 4 спальнями для клиентов, их дочери, родителей и гостевой комнатой. Планировка такова, что в первой четверти первого этажа есть гостевая, гостиная и туалетная комната. Центральная половина обслуживает вестибюль и столовую, прилегающую к кухне. Пуджа здесь проводится в углу, в стороне от мест с высокой посещаемостью. В задней части есть две отдельные комнаты с видом на ухоженный задний двор. На первом этаже есть комната дочери с расширенным кабинетом и библиотекой, кладовая, кладовая и семейный холл с видом на вестибюль на первом этаже.

Бриф потребовал от нас предоставить отдельную лестницу, ведущую на террасу прямо с лужайки перед домом, которая в случае мероприятия может привести гостей на открытую крышу. Чтобы оживить связь между этажами, небольшой двор с библиотекой был размещен за счет создания расширенной площадки, где каждый встречает постоянно меняющуюся игру солнечного света и теней. Это было достигнуто за счет установки вертикальных деревянных жалюзи на равных интервалах, образующих внешнюю обшивку фасада лестницы.

Стена двойной высоты, отделанная желтой текстурированной краской, служит фоном для внутренней лестницы, которая сделана с использованием структурных элементов и каркаса MS, где ступени облицованы массивной древесиной и отделаны полиуретановой полировкой, а перила демонстрируют игру бегущей трубы MS. разделы. Открытая MS здесь окрашена не совсем белой глянцевой краской. В этом углу есть световой люк на двойной высоте с горизонтальными полосами MS, поддерживающими стекло сверху. Ориентация выреза такова, что игра солнечного света и теней достигает 25 футов от первого этажа и подчеркивает желтый цвет.Изготовленный на заказ настенный артефакт, выполненный в глянцево-синем цвете, нивелирует однообразие. Вечером также можно насладиться лунным светом, очаровывающим всю местность.

Вестибюль выходит на приподнятую гостиную, разделенную на две стороны джали в полный рост, который находится у подножия двух грядок с пальмами. Джали здесь состоит из деревянных реек, размещенных на равных расстояниях в деревянном каркасе. В гостиной использован деревянный ламинат, а в тканях и мебели использованы оттенки коричневого и белого.Чтобы смягчить современность и привнести ощущение «Дези», нужно было добавить в вестибюль мебель, сделанную на заказ, в стиле старой школы с бордовыми тканями, чтобы добавить яркости. Изготовленный на заказ обеденный стол подчеркивает характер и служит мостом между вестибюлем и внутренней лестницей.

В доме есть полуоткрытая кухня, где для хранения вещей используются коммерческие плиты, отделанные глянцевой полиуретановой краской светло-бежевого оттенка на немецкой основе, где используются различные аксессуары от Kaff & Hettich.Задняя панель из лакированного стекла бордового цвета добавляет отражения и гламура всему помещению. Потолок здесь украшен тисненым цветочным узором, который превращается в перила вестибюля первого этажа.

В главной спальне есть отдельная зона отдыха, где пара может посидеть и поболтать вместе со своими друзьями. Мебель, кровать, шкафы и сиденья были сохранены в минималистичном стиле как по форме, так и по выбору цветов для отделки. Больше белого было использовано для отделки мебели со спинкой кровати, обитой белой кожей.

В родительской спальне есть много кладовых по желанию клиента, включая дополнительную кладовую, пристроенную к ней. В нем также есть кабинет и высокая книжная полка. Спинка кровати обшита мягкой кожей темно-коричневого оттенка, переходящей к потолку, создавая иллюзию перевернутой кровати. Здесь также повторяются темно-бордовые, коричневые и кремовые оттенки.

Стены во всем доме отделаны обоями, фактурной краской и деревянными панелями.Полы выполнены из белого индийского мрамора и деревянного ламината. В гостиной, вестибюле и спальне использовалось множество светильников, изготовленных на заказ с использованием лазерной резки МДФ, покрытой глянцевой краской и подкрепленной полупрозрачным акриловым листом. В целом дом имеет характер традиционной Индии в современном стиле.

Разработан

2012

Завершен

2014

Технические данные

Факты:
Название проекта: Дом желтых теней
Местоположение: Панипат, Харьяна
Клиент: Джоти и Сунил Шарма
Команда дизайнеров: Studio An-V-Thot Architects Pvt.Ltd.
Кредиты на фото: Сапторши Маджумдар
Дата завершения: март 2014 г.
Застроенная площадь: 3200 кв. Футов

/

Adobe Photoshop — Желтый в тенях

Извините, но возможны только догадки без изучения вашей системы, настроек цвета Photoshop и порядка работы с этими изображениями. Очевидно, это один и тот же снимок, но в формате PSD и JPG? Почему разница? У них разные методы лечения?

Если предположить, что в PSD нет преднамеренных корректировок, управление цветом все равно может быть другим, чем в Win Photo Viewer.На этот раз Microsoft могла добиться большего успеха, потому что в Photoshop очень легко задать неправильные настройки цвета. Раньше Microsoft ничего не предпринимала, но в Windows 10 они это делают.

Чем они занимаются? У меня красный, что если установлен правильный цветовой профиль дисплея, Photo Viewer использует его. К сожалению, я не видел никаких данных о том, пытается ли MS дополнительно «улучшить опыт Win», угадывая некоторые исправления. В этом случае в Microsoft есть гений, если мы предположим, что PS показывает правду, а Win исправил изображение, показанное в Photo Viewer.

Область тени в PSD настолько плохая, что я подозреваю неправильное управление цветом или некоторые настройки применяются только к PSD. Кажется, что там теневые области увеличили насыщенность цвета. Затем есть градиентные полосы, как будто кто-то пытался осветить тьму, например. с кривыми. С его помощью можно легко получить увеличение насыщенности в качестве нежелательного бонуса, когда инструмент увеличивает также различия между значениями R, G и B. К сожалению, 8 бит / цвет / пиксель недостаточно для осветления очень темных областей, такие серьезные корректировки следует выполнять для фотографий RAW.

Многие люди используют камеры смартфонов или полностью автоматические карманные камеры. Они удобны, и при хорошем освещении результаты могут быть отличными. Но если освещение неравномерное или вообще слабое, ситуация меняется. Карманные камеры и камеры смартфонов начинают интенсивную обработку, чтобы получить что-то для просмотра, но никакое программное обеспечение не может угадать, что именно скрывает темнота, и что-то вроде темных областей в вашем примере PSD может быть получено без каких-либо собственных настроек. Умное программное обеспечение теоретически может угадать «это человеческая кожа» и скопировать цвет с хорошо освещенных участков на слишком темные.Это может произойти в умном средстве просмотра фотографий или даже в камере, когда используется что-то вроде «мастер-режима портретной гипер-автофиксации».

Моих предложений по фото:

1) имейте достаточно света, используйте рефлектор или лампу, чтобы избежать черных теней

2) убедитесь, что у вас нет 2 лампочек совершенно разного цвета. Это слишком легко для бывшего. дневной свет из окна в некоторых областях изображения и немного желтоватого света от ламп в тех областях, куда дневной свет не проникает.Камера находится в безвыходном положении, у нее нет возможности приятно выбирать цвета. Что-то неизбежно слишком синее или слишком желтое.

3) Делайте важные фотографии в режиме RAW и учитесь «проявлять» их в JPG

Исправление текущей фотографии: Проверьте, можете ли вы сохранить ее так, как она отображается в Win Photo Viewer. У меня его нет, поэтому я не могу это проверить.

Самый простой способ для вашей версии PSD — уменьшить цвет. Как написано выше, есть усиление насыщенности, особенно в тенях, это похоже на то, что «добавить яркости» было сделано на каком-то этапе, возможно, в автоматическом улучшении изображения камеры или кто-то использовал функции Photoshop.Это подняло насыщенность областей с низкой насыщенностью до чего-то невыносимого. Кажется, что у малыша пара ожоговых ран или пролежней в самых темных тенях.

Изображение имеет общий желтоватый оттенок, вероятно, из-за смешанного света, который усиливается, когда желтоватый свет выделяется. На следующем снимке экрана показано, чего можно достичь за счет уменьшения яркости:

Немного улучшилось удаление желтоватого оттенка:

Отливку можно удалить, открыв изображение в формате Camera Raw и указав серую точку с помощью палитры.Я использовал платный фильтр «Color Washer»

.

Есть еще несколько сероватых, похожих на грязь областей, которые обычно возникают, когда кто-то пытается исправить слишком темные JPG-файлы. Низкое разрешение не позволяет сохранять плавные градиенты. До исправления баланса белого (= удаления желтоватого оттенка) они были желтыми, но теперь мы видим их серыми.

Самые неприятные границы можно исправить с помощью ручного инструмента размытия. В качестве альтернативы можно сделать размытую версию изображения и с помощью маски слоя сделать его видимым в нужных местах.

Здесь размытая версия имеет размытие по Гауссу с радиусом = 3 пикселя.

минималистичный постер архитектурное произведение искусства Желтые тени иллюстрации минималистское искусство стены искусство печати Минималистский архитектурный принт стены Рисунок и иллюстрация Искусство и коллекционированиеcolonialgolfhart.com

минималистский постер архитектурное произведение искусства Желтые тени иллюстрации минималистское искусство стены печатное искусство Минималистский архитектурный принт стены Рисование и иллюстрация Искусство и коллекционирование Colonialgolfhart.ком

минималистский постер архитектурное произведение искусства Желтые тени иллюстрации минималистский настенный рисунок искусство для печати Минималистский архитектурный настенный принт, иллюстрация минималистский настенный рисунок искусство для печати Минималистский архитектурный настенный принт минимальный постер архитектурное произведение искусства Желтые тени, Ваша покупка дает вам немедленный доступ ко всем отпечаткам в 5 соотношениях размеров, которые будут поместиться в более чем 25 различных рамок, · МГНОВЕННАЯ ЦИФРОВАЯ ЗАГРУЗКА — никакие физические предметы не будут отправлены · Печатные изображения — отличный, простой и доступный способ мгновенно обновить ваш дом или офис современным и свежим настроением, Покупайте сейчас, 24/7 Клиент Сервис, срок скидки 50%, Качественная продукция, Гарантия лучшего качества — до 80%.печать минималистский плакат архитектурное произведение искусства Желтые тени иллюстрации минималистское искусство стены искусство печати минималистское архитектурное оформление стены columnsialgolfhart.com.

минималистский постер архитектурное произведение искусства Желтые тени иллюстрации минималистское искусство стены печатное искусство Минималистский архитектурный принт стены







https://www.faastpharmacy.com/treatments/erectile-dysfunction/cialis

Минималистичный архитектурный настенный принт Желтые тени.· МГНОВЕННАЯ ЦИФРОВАЯ ЗАГРУЗКА — никакие физические предметы не будут отправлены · Печатные изображения — отличный, простой и доступный способ мгновенно обновить ваш дом или офис современным и свежим настроением! Ваша покупка дает вам немедленный доступ ко всем отпечаткам в 5 соотношениях размеров, которые уместятся в более чем 25 различных рамах .. · МГНОВЕННАЯ ЦИФРОВАЯ ЗАГРУЗКА — никакие физические предметы не будут отправлены · 。Печать — отличный, простой и доступный способ мгновенно обновить свой дом или офис с современным и свежим настроением! 。Ваша покупка дает вам немедленный доступ ко всем отпечаткам в 5-ти соотношениях размеров, которые уместятся в более чем 25 различных рамах.。 Вы можете распечатать из дома, в местной типографии или загрузить файлы в службу онлайн-печати. ​​Вы получите 1 художественный отпечаток в 5 масштабируемых файлах JPG с высоким разрешением (300 точек на дюйм), гарантируя четкость и чистоту отпечатков. 01> > Соотношение 2: 3 для печати: 。Дюймы: 4×6 | 6×9 | 8×12 | 10×15 | 12×18 | 16×24 | 20×30 | 24×36。См: 21×30 | 50×70 | 61×91。02 >> Соотношение сторон 3: 4 для печати: 。Дюймы: 6×8 | 9×12 | 12×16 | 18×24。См: 30×40。03 >> Соотношение сторон 4: 5 для печати: 。Дюймы: 4×5 | 8×10 | 16×20。Cm: 40×50。04 >> ISO (международный стандартный размер) для печати: 。A5 | A4 | A3 | A2 | A1。05 >> 11×14 для печати: 。Дюймы: 11×14。Хотите печать нестандартного размера? Не стесняйтесь обращаться к нам!。 · КАК ЗАКАЗАТЬ · 。1.Просто купите листинг. 3. Наслаждайтесь!。 · ГДЕ ПЕЧАТЬ ·。 Вы можете распечатать дома, в местной типографии или в онлайн-сервисах. · ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ·-Никакой физический продукт не будет отправлен, и рамка не входит в комплект. Этот список предназначен только для мгновенной цифровой загрузки.-Цвета могут незначительно отличаться от того, что вы видите на экране. цифровая загрузка. Но, пожалуйста, свяжитесь с нами, если у вас возникнут проблемы с вашим заказом.。- Не стесняйтесь делать столько копий, сколько хотите, только для личного использования, но не для коммерческих целей любого типа. Файлы нельзя перепродавать или использовать в производстве коммерческих продуктов ..。- Все изображения являются собственностью © BLAU49STUDIO. Все права защищены.。Спасибо за посещение нашего магазина !。





минималистичный постер архитектурное произведение искусства Желтые тени иллюстрация минималистское искусство стены искусство печати минималистское архитектурное изображение стены

Рисунок карандашом «Зебра».Тропический Настенный Художественный Принт Бирюзовый Синий Океанский Принт Пляжная Фотография Зеленая Пальма Принт Большой Пляж Океан Стены Искусства Домашний Декор, Потрясающая Подпись Эрла Макферсона Винтажные игральные карты в стиле пин-ап. Ретро Морской Стены Искусства Морской Декор Плакат Роулок Подарок Рыбаку 1909 Уключина Патентный Принт Рыболовная лодка Уключина Дизайн Чертеж, Пользовательские смешанные изображения иллюстрации, Наслаждайтесь поездкой Сублимация Ретро PNG Ацтекский Цифровой Дизайн Скачать Возлюбленная Ковбоя Проблемные Западное Родео Милая, Доктор Стрэндж Подпись и пронумерованный Принт , эллинг акварель-джерси береговая живопись-кряква остров яхт-клуб-пляж берег свадьба-береговой декор-пляжный декор-LBI-остров Лонг-Бич, принт «Деревья», закрепленный на принте, размер репродукции, размер 8 » x 8 », размер оригинального крепления для фотографии 12 » x 12 ».Цифровая загрузка Lightning Bolt SVG Silhouette Design Cricut Design Lightning Bolt Cut File. Набор для комнаты для малышей из 3 фотографий, красочные настенные художественные принты, маленький мальчик, спальня, декор стен, игровая комната, художественная фотография, принты для мальчиков, детские принты.


минималистичный постер архитектурное произведение искусства Желтые тени иллюстрация минималистский настенный рисунок искусство для печати Минималистский архитектурный настенный принт


Ваша покупка дает вам немедленный доступ ко всем отпечаткам в 5 пропорциях размера, которые поместятся в более чем 25 различных рамок, · МГНОВЕННАЯ ЦИФРОВАЯ ЗАГРУЗКА — никакие физические предметы не будут отправлены · Печатные изображения — отличный, простой и доступный способ мгновенно обновить ваш дом или офис с современным и свежим настроением, Делайте покупки сейчас, Круглосуточное обслуживание клиентов, ограничение по времени 50% скидка, качественные товары, гарантия лучшего качества — до 80%.

bookmark_borderПримеры подарков на день учителя: идеи необычных подарков от класса, коллег, родителей

Posted on by alexxlab

Идеи подарков на День учителя

Учителя – это люди особой профессии. Они творцы нашего будущего и будущего наших детей. Им мы доверяем самое дорогое и любимое, что есть в нашей жизни, веря и уповая, что они смогут вложить в ребятишек необходимые для жизни знания и навыки. Поэтому благодарить педагогов за их терпение и бесценный труд, конечно же, не наша обязанность, но это долг, который родители исполняют согласно отзывам совести. И хотя учителя обычно характеризуются скромными нравами, презентовать им красивые и памятные подарки на День учителя можно за сравнительно небольшую стоимость. 

В представленной категории подарков для учителя мы предлагаем большой выбор презентабельных изделий на любой вкус. Здесь вам и сладкие сюрпризы, и предметы с практичным предназначением, полезные канцелярские принадлежности или сувенирные изделия. То есть такими подарками можно порадовать учителя не только в его профессиональный праздник, но и по любому другому поводу. А такой обязательно найдется.
 

Практически все торжественные мероприятия и праздничные дни сопровождаются у учителя подношением цветочных букетов. Поэтому и классный кабинет, и помещение учительской и домашний интерьер обычно заставлен яркими композициями из цветов. Однако всю эту благоухающую красоту легко испортить отсутствием соответствующего сосуда. Поэтому вы точно не ошибетесь, если презентуете в подарок ко Дню учителя вазу.

В перечне представленных на нашем сайте ваз можно выбрать изделие, посвященное «учителю», «классному руководителю» и «лучшему педагогу». Мало того, в кратчайшие сроки мы можем нанести на поверхность сосуда именную надпись, что весьма польстит вашему наставнику или учителю ваших детей. Такой необычный презент как, например, именная ваза «Любимому учителю» обязательно будет хранить память о вас и о вашем классе. Ведь педагоги очень чутко ценят подобные жесты внимания и гордятся их присутствием в своем доме.

Однако даже без именного обозначения ваза может стать уникальным и очень презентабельным подарком, ценным согласно своему символичному смыслу и дизайнерскому оформлению. К примеру, латунные вазы являются практически вечными драгоценными изделиями, которые останутся на долгую память, не потеряв своей изысканности и красоты. А если учесть, что основная масса подобных изделий на нашем сайте собственноручно украшена иностранными мастерами, вазы превращаются в уникальное произведение искусства.

Весьма оригинальным подарком может стать ваза деревянная, которая весьма гармонично смотрится с композициями из природных материалов. Впрочем, среди классического оформления интерьера или классной комнаты, деревянная ваза будет смотреться весьма привлекательно и без цветочного дополнения.

Наконец, нельзя отрицать, что ваза это символ женственности и красоты, поэтому для учителя-женщины это еще и комплементарный подарок, подчеркивающий черты характера и хрупкость сильной педагогической натуры.
 

Говорят, что ничто так не радует человека и даже не делает его счастливым как шоколад и всякого рода сладости. Данное мнение даже было подтверждено светлыми учеными умами, поэтому лучший способ избавиться от стресса и усталости – съесть шоколадную открытку или полезного меда.

А как приятно получить такое лекарство от усталости вместе с поздравительной и именной надписью на упаковке! Как будто подаренная коробка конфет или «счастливого» печенья была изготовлена лично для вашего учителя, для того, чтобы скрасить рабочие будни его нелегкой профессии.

Такой необычный презент, как представленный на фото именной подарочный мёд «Лучшему в мире учителю», без сомнения, вызовет массу позитивных эмоций и даже удивления у вашего педагога, а также станет главным украшением его профессионального праздника.

Хорошо, конечно, если родительский комитет заблаговременно узнает о предпочтениях учителя в сладких вкусностях. Ведь мы предлагаем и наборы конфет «Лучшему в мире учителю», и именные сладкие открытки «Классному руководителю», и полезные наборы меда, которые помогут не только поднять настроение наставнику, но и защитят его от простуды в осенне-зимний период.

Сладкий презент может также стать отличным дополнением к другим сувенирным изделиям, но он гарантированно будет выделяться на фоне прочих подношений своей индивидуальностью и творческим оформлением. Как впрочем и сами педагоги, характер которых позволит оценить подобные презенты по достоинству.

Еще одним весьма необходимым предметом обихода учителя являются кружки для обеденных перерывов или термостаканы для утреннего кофе. Ведь профессия педагога не терпит размеренности и опозданий. Вся его жизнь как будто на бегу. Поэтому порой ему не удается позавтракать в спокойной домашней обстановке или взбодриться крепким кофейным напитком.

Поэтому-то термостакан станет отличным проявлением заботы о наставнике ваших школьников. Чтобы учитель был в бодром и хорошем настроении, чтобы он не замерз, ожидая утреннего транспорта, чтобы всегда помнил о проницательности родителей и их детей, ему обязательно нужно презентовать термостакан. Эти необычные изделия отличаются своей практичностью. Благодаря отсутствию ручки и вытянутой форме миниатюрный термос легко уместится в женской и даже мужской сумочке, будет сопровождать своего владельца до классного кабинета.

Мало того, оформление этих подарочных изделий порадует своими поздравительными и благодарственными надписями с именным обращением. При помощи такого презента вы можете сказать учителю «Спасибо за знания», «Спасибо за ваш труд» и, наконец, поздравить педагога именным термостаканом «С Днем Учителя». При этом каждый из термостаканов отличается своим ярким и необычным оформлением. Поэтому подобные изделия могут стать еще и стильной деталью, подчеркивающей имидж своего хозяина.

Также, впрочем, как и кружка для обеденных чаепитий. Представленные на нашем сайте учительские кружки имеют традиционную форму, но совсем нетрадиционные определяющие надписи.

     


Благодаря им все смогут узнать, как выглядит лучший в мире учитель, самый классный директор, квалифицированный воспитатель детского сада или преподаватель университета. Некоторые из представленных изделий предназначаются именно для учителя физкультуры, истории, географии или литературы. Будущая владелица или владелец будут с гордостью использовать такую посуду на рабочем месте и с радостью вспоминать об учениках, презентовавших столь яркий и памятный подарок.

Как неудивительно, но именно канцелярские принадлежности, ручки и ежедневники могут свидетельствовать об организованности и профессионализме учителя. Именно эти изделия подчеркивают значимый статус педагога и прилежное отношение к учету собственного распорядка рабочего дня. При этом подобные изделия – это всегда необходимые предметы в обиходе наставников, поэтому презентовать красивый именной ежедневник педагогу или изысканную ручку в футляре можно по любому поводу. Особенно по случаю профессионального праздника — Дня Учителя.

Подарочные ручки от нашего интернет-магазина также могут иметь именную или благодарственную надпись «Спасибо за лучшие школьные годы», «Дорогому и самому лучшему учителю». Представленные ручки дополнены золотистым декором и узорчатым орнаментом.

А ежедневники отличаются согласно своему цветовому решению. При этом вы можете выбрать для любимого педагога как отдельно оформленные канцелярские принадлежности, так и набор, включающий в себя и ручку, и блокнот, и, например, зарядное устройство для планшета, смартфона и прочих гаджетов. Все эти комплектующие подарочных наборов выполнены в едином стиле и упакованы в подарочную коробку, что является весьма презентабельным и достойным оформлением подношения учителю.

При этом шариковые ручки могут также идти в комплекте с необычной подставкой, оформленной золотым глобусом или «счастливой» подковой. Столь изысканные и красивые изделия обязательно станут яркой деталью личного кабинета директора или завуча, а также рабочего стола педагога. Мало того, они смогут долгие годы сохранять память об учащихся, приносить пользу и только приятные впечатления о рабочем процессе.
 

Однако помимо канцелярских комплектов педагога всегда можно порадовать наборами посуды. Тем более, что ученики даже после окончания школы нередко приходят в гости к своим наставникам и вспоминают самые яркие моменты из школьной жизни за кружкой ароматного чая. Будет весьма приятно как учителю, так и его гостям собраться за чашками из подаренного некогда праздничного комплекта.

На нашем сайте вы можете выбрать сервиз, состоящий из многочисленных предметов: чайничков, чашек, блюдец, ложечек и сахарниц, рассчитанных на 6 или 8 человек. А можете подобрать личный сервиз, в который будут входить 1-2 чашки с чайничком, подставкой и блюдцами. Так или иначе, этот презент всегда найдет свое применение в доме будущей владелицы, станет великолепным украшением интерьера и памятным ценным подарком учителю.


Подарочные наборы для учителей можно дополнить именным ароматным чаем с добавлением полезных трав и высококачественных чайных листьев. Недорогой, но очень вкусный «бонус» также упакован в подарочный пакетик с поздравлениями и стихами, с именным обращением и словами благодарности. Поэтому чаепитие благодаря душевным словам и глубокому смыслу станет еще более приятной процедурой.

Не стоит отрицать, что педагоги сейчас нередко обращаются за идеями для организации классных часов или более праздничных мероприятий во всемирную паутину. Поэтому и планшеты, ноутбуки, а также смартфоны у современного педагога всегда под рукой. Однако не всегда под рукой у них зарядные устройства, а ведь техника может отказать в самый неподходящий момент.

      

 

Для того, чтобы организация учебного процесса у педагога всегда находилась на высшем уровне, мы советуем презентовать такую уникальную вещь, как пауэрбанк. Это портативное зарядное устройство пригодится учителю в любой ситуации. Аккуратные размеры позволят быть ему всегда рядом и обеспечивать доступ во всезнающий Интернет. Помимо всего прочего родителям можно будет не бояться, что педагог окажется не на связи из-за севшей батареи. А значит подобный пауэрбанк учителю – это не просто полезное изделие для наставника, это и спокойствие заботливых опекунов.

Плюс ко всему представленные пауэрбанки имеют необычные и привлекательные надписи, поздравительные оформления и именные обращения. Они станут личным помощником в профессиональной деятельности учителя и незаменимым аксессуаром самого учебного процесса.

Наконец, для активных творческих педагогов, не лишенных чувства юмора, можно подарить на день учителя что-то прикольное, такое как именные футболки, наградные медали или комплект с кнутом и пряником, повествующий об особенностях педагогической работы. А если вам хочется польстить любимому учителю, то обратите свое внимание на «Голливудские звезды» с именными надписями «Лучшему учителю».

Аналогичный смысл несут в себе и тематические Оскары, а также наградные кубки, посвященные Дню Учителя, которые по вашему желанию можно дополнить необычными поздравительными грамотами. Такие сувениры – это, без сомнения, педагогическая гордость, оригинальное украшение домашнего или классного интерьера. Это память, которая всегда будет символизировать проявление творческого подхода и уважительного отношения учащихся.

Весь наш перечень подарков можно отнести к изделиям особенным, уникальным и необычным. Наша подборка по случаю профессионального праздника педагогов является настоящим показателем их бесценного труда, вложенных усилий, тепла и доброты в своих учеников. Это проявление благодарности за посвященные нашим детям годы, силы и старания. Мы считаем, что учителя достойны столь ярких, полезных и интересных подарков, ведь они строители нашего будущего и будущего наших детей!

идеи лучших подарков для любимых школьных учителей на праздник

День учителя 2017 празднуют в каждой школе. И в момент, когда вы, как любой добросовестный родитель, уже отчаялись найти достойный подарок для педагога, мы приходим вам на помощь. Редакция ХОЧУ.ua подкинет 10 оригинальных идей, которые подскажут, что подарить на День учителя.

День учителя 2017 неумолимо близится, заставляя родителей всех школьников ломать голову над тем, как же все-таки можно поздравить педагогов. Можно, конечно, ограничится обычным букетом цветов, но если это классный руководитель или же просто хороший наставник для детей, хочется придумать что-то оригинальное. И тут важно не переборщить, ведь подарок на День учителя может быть или полезным, или очень ярким. При всем этом презент ни в коем случае не должен напоминать взятку, так что забудьте о ювелирных украшениях и прочих неуместных сюрпризах.

Читайте также: Смс-поздравления с Днем учителя

Редакция ХОЧУ.ua, которая раньше рассказала, когда в Украине будет День учителя в 2017 году, сделала мини-гид по небанальным подаркам, которые можно заказать в интернете или купить в магазинах перед праздником, чтобы быть готовым встречать День учителя 2017. 

Блокнот

Каждому учителю нужен солидный блокнот для заметок, ведь у него есть свои заготовки к урокам и задания для учеников. Поэтому вы можете подарить ему бумажного помощника, однако к выбору блокнота стоит подойти с творчеством – он не должен быть банальным и напоминать тетрадку из перехода. Сейчас есть большое количество красивых блокнотов, стилизованных под книги, сделанных из дерева или в переплете из мягкой обложки. Есть также ежедневники-конструкторы, а есть и софт-буки. Словом, выбрать вам будет из чего. Приблизительная стоимость: 140-620 гривен.

Скретч-постер

Не стоит забывать, что учителя это люди, которые могут научить ребенка не только писать и считать, но и мечтать. Поэтому не бойтесь дарить им то, что поможет педагогам взаимодействовать с детьми и находить новые идеи для общения со своими учениками. Например, скретч-постер «#100 дел junior edition» собрал в себе сотню интересных заданий, которые пробуждают у юных учеников интерес к окружающему миру.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Лучший подарок на День учителя

В нем есть секрет, который поможет детям научиться выделять время для учебы, спорта, творчества и отдыха – это элемент игры, который помогает воспринимать информацию без нравоучений и принудительного контроля. Удобно, что скретч-постер упакован в тубус, поэтому для него не нужна праздничная обертка. Приблизительная стоимость: 399 гривен.

Сет из конфет

Раньше люди не заморачивались и дарили учителям конфеты, а сейчас это уже как-то избито, ведь никого уже не порадуешь коробкой «вишни в шоколаде». Но это не значит, что нужно отказываться от сладкого подарка учителю, ведь есть очень интересная альтернатива скучным магазинным конфетам – сеты (или так называемые наборы) из шоколадных конфет. Можно выбрать их с благодарственной надписью, а можно сделать что-то под заказ, написав нечто более тематическое с именем учительницы. Приблизительная стоимость такого подарка «своими руками» на День учителя: 60-100 гривен.

Печенье ручной работы

Еще один съедобный подарок, который понравится любому учителю – это печенье ручной работы с невероятно милым дизайном. Преимущество такого презента в том, что вы сами выбираете, какое печенье должно быть в подарочной коробке, оформление которой идет также на ваше усмотрение. Кроме того, можно заказать поздравительную надпись и даже что-то из осенней тематики, которая станет рисунком из глазури на печенье. Приблизительная стоимость: 130-300 гривен.

Галстук-бабочка

Если вы хотите сделать подарок мужчине, особенно если он преподает музыку или рисование, к выбору презента смело можно отнестись с юмором. Например, можно подарить творческому человеку галстук-бабочку с необычным принтом – некоторые даже коллекционируют такие аксессуары. Да и вы сами захотите прикупить себе парочку, пока будете выбирать подарок на День учителя, ведь сейчас их ассортимент действительно впечатляет. Приблизительная стоимость: 200-300 гривен.

Подставка для ручек

Иногда учителя жалуются, что буквально задыхаются от обилия ручек-карандашей-линеек, которыми усеян их стол. Но избавиться от них никак не получится, а вот помочь преподавателю упорядочить его стол – этот как раз в ваших силах. Поэтому удачным подарком на День учителя 2017 станет подставка для канцелярских принадлежностей с необычным дизайном. Такой предмет украсит классную комнату и избавит учителя от хаоса на рабочем месте. Приблизительная стоимость: 200-300 гривен.

Книга

Уж кто-кто, а преподаватели точно любят читать и с особым трепетом относятся к печатной продукции. И если обычные школьные учебники уже вызывают у них некую оскомину из параграфов и задачек, то литература для души никогда не будет лишней.

Читайте также: Лучшие новинки украинской литературы

Потому пройтись по книжным в поисках хорошего издания вполне выполнимая задача, учитывая то, что украинские издания в последнее время радуют нас обилием качественной продукции для детей и взрослых.

Коробка для чая

Не нужно хорошо знать школьные будни, чтобы понять, как учителя ценят 20 минут перерыва, когда они могут спокойно выпить чай в учительской или в подсобном помещении, пока кто-то не разбил очередное окно. Найти красивую  и стильную коробку для чая не составит труда – сейчас они есть во всех магазинах с предметами для домашнего декора. Можно также наполнить ее вкусным сортом чая, чтобы подарок был полноценным. Приблизительная стоимость: 250 гривен.

Настольные игры

Наверняка у многих учителей тоже есть дети, поэтому самым актуальным подарком для них могут стать настольные игры. Сейчас их можно найти в современных библиотеках и креативных пространствах, где, кстати, чаще всего в них играют взрослые люди. Есть разные категории настольных игр: стратегические, абстрактные, тактические и те, в которые весело играть большой компанией. А для учителя младших классов в качестве подарка на День учителя можно приобрести развивающие настольные игры, которые подойдут для его учеников. Приблизительная стоимость: 200-500 гривен.

Необычный букет

Несмотря на то, что букет считают самым банальным в мире подарком, его можно оформить так, что учитель еще долго будет вспоминать именно ваши цветы. В цветочных студиях флористы могут сделать волшебную композицию из обычных осенних цветов.

Читайте также: Секреты флористов: каким должен быть красивый осенний букет

Они даже украшают букеты школьными принадлежностями, дополняя их спелыми яблоками, перчиками и колосьями. Приблизительная стоимост такого подарка на День учителя: 210-400 гривен.

Коробочка красоты

Вместо того чтобы с родительским комитетом покупать учителям косметику, лучше всего подарить женскому коллективу школы коробочку красоты. Обычно в каждой такой коробочке находятся 5 мини-версий средств из различных категорий: парфюмерии, декоративной косметики, средств по уходу за кожей лица, шеи, тела, а также по уходу за волосами. Сейчас можно найти несколько предложений в интернете, которые доставят вам beauty-box с качественными брендами косметики, ну а вы уже перенаправите их в школу. Приблизительная стоимость: 250 гривен.

Источник фотографий: depositphotos, Mot1ve Me, SmakoJAne, Видавництво Старого Лева.

Материалы по теме:

Идеи и примеры незабываемых подарков на день учителя

День учителя — это праздник, который касается учеников, их родителей, и, конечно, учителей. Ведь учитель — значимый человек в жизни каждого. В преддверии профессионального праздника учителей, который отмечается в 2020 году 4 октября, родители и ученики озабочены выбором подарка. Кто-то с нетерпением ждёт этот долгожданный праздник, а у кого-то болит голова от вопросов: “Что же подарить классному руководителю/учителю английского языка на День учителя, как выбрать лучший подарок учителю, где купить интересные подарки?” Родительские чаты буквально разрываются при обсуждении этой темы. Банальная коробка конфет с букетом не позволяют выразить всей гаммы чувств и признательности любимому учителю. Хочется подарить презент не просто приятный, но ценный и полезный. Казалось бы, что сейчас перечень подарков, которые удивят и обрадуют наставника детей, достаточно велик. Но именно это и усложняет процесс выбора. Глаза разбегаются и начинаешь путаться от изобилия вариантов. Для вашего удобства мы создали подборку идеально подходящих подарков на День учителя. Интересные подарочные наборы можно вручить классному руководителю, учителю-предметнику, а также директору и завучу. Причём такой подарок учителю будет уместен не только на профессиональный праздник от класса или родительского комитета, но также и на день рождения, и на 1 сентября. Подобранные с теплотой и добротой подарки послужат выражением признательности и благодарности за нелёгкий труд педагога и обязательно будут оценены по достоинству. Сделанные с душой и любовью подарочные наборы ещё долго будут вызывать приятные воспоминания и положительные эмоции.

Подборка интересных и уместных презентов на День учителя:
● “Сочный витамин”  — подарочный набор, содержащий вложения для приготовления витаминных напитков, которые придадут силу и энергию, столь необходимые учителям. Смешивая чайные основы с различными компонентами, любимый педагог сможет приготовить смузи, коктейли и другие полезные напитки. А деревянная упаковка в форме подноса станет приятным практичным дополнением подарка.
● “Маньяна” содержит лакомые десерты, сладости, витаминные перекусы, которые доставят обладательнице подарка наслаждение, а эксклюзивная интерьерная композиция из природных материалов ещё долго будет радовать глаз, навевая приятные воспоминания. Элегантная шкатулка из массива дерева с необычным сувениром и вложениями, будоражащими вкусовые и обонятельные рецепторы, — достойный подарок учителю от класса.
● “Экогостинец №4” — подарочный набор в деревянном футляре, декорированный потрясающим экоорнаментом из соцветий трав и цветов, поразит педагога как своей внешней изысканностью и красотой, так и внутренним наполнением. Травяной чай, пронизанный ароматами лугов и полей, и вкуснейшая палитра медов — сладкое и полезное ассорти природных сокровищ.
● “Экогостинец №2” — подарок учителю в виде деревянной шкатулки, оформленной в натуральных, природных тонах с экологичным съедобным наполнением. Брусничный чай, необычайное разнообразие видов мёда приятно поразят педагога. Утончённой шкатулке с отсеками в дальнейшем обязательно будет найдено практическое применение.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Деревянный футляр, декорированный потрясающим экоорнаментом из соцветий трав и цветов, поражает как своей внешней изысканностью и красотой, так и внутренним наполнением. Травяной чай, пронизанный ароматами лугов и полей, и вкуснейшая палитра медов, таких как цветочный, гречишный, с пыльцой, с тыквенной крошкой, — самое сладкое и полезное ассорти природных сокровищ. Презентабельный набор подойдет в качестве личного и корпоративного подарка на любой праздник. Порадуйте своих коллег, друзей и близких вместе с нами! Больше наборов #алтайбрэнд_топ Закажи уже сейчас! • Доставка в любую точку мира • Возможно брендирование вложений в индивидуальном дизайне г. Барнаул: Короленко, 40, тел. (3852) 555-561 #подарки #подарокнапраздник #весенниеподарки #подарочныенаборы #оригинальныйподарок #чтоподарить #сувенирнаяпродукция #подарки_коллегам #бизнесподарок

Публикация от Уникальные подарочные наборы (@altaybrand.shop)


● “Изобилие”  — набор вкуснейших лакомств, которые придутся по душе даже самым взыскательным гурманам. Торжественный и роскошный подарок, содержащий в себе 3 вида чая и 8 видов угощений, идеально подходит в качестве презента на День учителя.
● “Сладкая жизнь”  — это универсальный подарок, который можно вручить учителю на любой праздник с самыми светлыми и тёплыми пожеланиями. Полезные, натуральные и вкусные вложения порадуют обладателя и доставят настоящее удовольствие!
● “Коридор” — презентабельный ящик из натурального благородного дерева, с крышкой в виде поля для игры. Это непревзойдённый в своём исполнении и увлекательный по своей идее подарочный набор. “Коридор” — это поиск и принятие стратегических решений, многообразие тактик, логические поединки, эстетическое удовольствие. Интересный подарок учителю дополняют полезные дары природы, способные снять усталость, восполнить витаминный запас и придать сил.
● “Скрэбл” — подарок на День учителя в виде деревянного ящика с интереснейшим наполнением. Любимый педагог обнаружит в нём бокс из дерева с буквами и игровое поле для увлекательной и затягивающей игры. «Скрэбл» — это познавательное занятие, расширяющее кругозор, эрудицию и наблюдательность. В перерыве между ходами можно обдумать дальнейшую тактику игры, насладившись ароматным кофе и изысканными лакомствами, такими как мармелад и миндаль в шоколаде.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Вас ждёт непревзойдённый в своём исполнении и увлекательный по своей идее подарочный набор. «Коридор. Двигайся вперёд». В подарке имеются натуральные, полезные и к тому же вкусные дары природы. Подарите поиск и принятие стратегических решений, многообразие тактик, логические поединки и эстетическое удовольствие. Больше уникальных наборов #алтайбрэнд_топ Закажите уже сейчас! • Доставка в любую точку мира • Возможно брендирование вложений в индивидуальном дизайне г. Барнаул: Короленко, 40, тел. (3852) 555-561 г. Москва: Руставели, д. 14, стр. 6, этаж 3, офис №9, тел. (495) 640-3354 ⠀ #подарки #подарокнановыйгод #подарокнанг #подарочныйнабор #подарочныенаборы #сувениры #чтоподарить

Публикация от Уникальные подарочные наборы (@altaybrand.shop)


● “Лови момент” — лаконичный и стильный подарочный набор с лакомым вложением для чайной церемонии и вечным календарём — универсальный подарок сотрудникам школы. Необычный календарь — незаменимая и удобная вещь, которая должна быть на каждом учительском столе. Практичный сувенир будет служить своему обладателю ровно столько, сколько он сам того пожелает. Ароматный травяной чай и аппетитный миндаль в шоколаде позволят набраться сил в перерыве между уроками.
● “Кофе-брейк” — универсальный презент для педагога, в котором есть всё необходимое для кофейного перерыва и приятного общения. Помимо благородного напитка получателя порадует разнообразие лакомых десертов. Буклет с логическими загадками — полезная зарядка для мозга. “Кофе-брейк” — подарок учителю, который не завянет и придётся кстати во время перерыва в учительской.

Автор Дорофеева Евгения.

Что подарить на День Учителя: 10 идей подарка

Россия богата на праздники. А потому часто приходится сталкиваться с проблемой «как поздравить» и «что преподнести». И если с подарками для жены и близких все более-менее ясно, то выбор подарка для учителя иногда вводит в ступор. Профессиональный праздник в России отмечают 5 октября. Что дарят учителям?

Первым делом хотелось бы оговориться о тех вещах, которые учителю лучше всего не дарить. К таковым следует отнести алкоголь, некоторые суммы денег, а также элементы одежды. Подобные вещи лучше всего пропустить. Подарок может быть связан как с профессиональной деятельностью, так и с личными увлечениями педагога.

Что подарить на день учителя от класса?

1

Ручка и ежедневник.

Отличный подарок, полезность которого трудно переоценить.

2

Органайзер с калькулятором.

Подойдет учителю математики. Приятный подарок, без которого не обойтись в учебном процессе.

3

Серебряная закладка для книг.

Для тех, кто увлекается чтением, в качестве подарка можно преподнести закладку для книг. Подарок также подойдет учителю русского языка и литературы.

4

Сумка для ноутбука.

Учителю информатики можно подарить новую сумку для ноутбука.

5

Канцелярский настольный набор.

Для классного руководителя можно подобрать отличный канцелярский набор на рабочий стол.

6

Эргономичное кресло.

В качестве коллективного подарка можно преподнести удобное офисное кресло для работы. Наверняка ни один педагог не останется равнодушным от такого сюрприза.

7

Лазерная указка.

Подарок, упрощающий проведение презентаций. Современно оборудованные школы делают подарок весьма актуальным.

Подарок не заменим при повседневной работе с компьютером. Оригинально подобранная карта памяти может быть весьма памятным подарком от учеников. При желании на флешку можно нанести гравировку.

9

Проектор для класса.

Подарок направлен не столько на учителя, сколько на класс. Иногда существует необходимость и такого рода подарков.

10

Сертификат на приобретение бытовой техники.

Коллективный подарок от родителей, который можно преподнести педагогу на выпускной класса.

11

Корзина с цветами.

Классический подарок, который отлично подойдет как на 8 марта, так и на день рождения педагога.

12

Шоколадный сувенир.

В день знаний, помимо бесчисленного числа букетов, учителю наверняка будет приятно получить такой шоколадный сувенир.

Минимальный набор чайного сервиза подойдет как для работы в обеденное время, так и для дома.

Еще одним вариантом подарка может быть теплый плед. В холодное время года, он не заменим.

15

Комплект постельного белья.

Другой идеей подарка может быть постельное белье.

Прекрасный аксессуар, который можно подарить на день рождения или юбилей учителя.

Для педагога, который любит украшения, шкатулка будет весьма приятным и полезным сюрпризом.

18

Чайный набор.

Отличный вариант для чайных церемоний. Хорошо подобранная коллекция чая – достойный подарок к знаменательной дате.

19

Цветок в горшке.

Для тех, кто любит ухаживать за цветами, в качестве подарка можно остановиться на растении.

20

Подставка для колец.

Удобный подарок, с которым кольца и прочие ценности вашей учительницы обретут строгий порядок.

Работа учителя – весьма ответственное и напряженное дело. Ведь именно представители этой профессии, наряду с семьей, играют определяющую роль в формировании личности вашего ребенка.

Автор статьи — Евгений Куликов, знает как выбрать подарок на день учителя

Какие подарки дарить педагогам на День учителя в 2020 году: интересные идеи

День учителя в 2020 году в России отметят 5 октября. До праздника осталось несколько дней, за которые нужно успеть выбрать подарки для педагогов. Перед родителями стоит важная задача – порадовать классного руководителя бюджетным презентом, который сможет выразить их признание и благодарность.

При выборе подарка для учителя необходимо учитывать его предпочтения, личные качества, хобби, если оно есть. Всегда будут уместны вещи, которые связаны с увлечением человека. Педагогам по призванию, а не по образованию, преданным своей работе, чаще дарят подарки, связанные с ней, какие-то практичные вещи, которые могут пригодиться в профессиональной деятельности.

17 идей подарков на День учителя в 2020 году

Помимо букета цветов на День учителя педагогам дарят недорогие, простые, но запоминающиеся подарки.

ТОП-17 идей к 5 октября 2020 года:

1 – цветы

Букет должен быть стильным, поэтому цветы лучше обернуть крафт-бумагой.

2 – элитный чай, кофе

Желательно подарить набор из нескольких сортов, дополнив его печеньем, конфетами.

3 – аксессуары для ПК

— коврик;

— мышка;

— клавиатура;

— флешки;

— наушники.

4 – растения в горшке

В каждом помещении должно быть живое растение: оно служит и украшением, и источником кислорода.

5 – ежедневник

Всегда нужная вещь для педагога, чтобы он никогда ничего не забывал.

6 – канцелярия

Без канцелярского набора не обходится ни один учитель.

7 – настольная лампа

Она крайне необходима, поскольку учителя допоздна проверяют работы. Светильник поможет сохранить зрение и станет красивым декором.

8 – картина

Она всегда украсит любое помещение.

9 – книга

Для педагогов книги – источники знаний. Главное, выбрать ее по тематике.

10 – доска для заметок

11 – эргономичное кресло

Учитель много времени проводит за столом, что сказывается на здоровье. Заранее следует посоветоваться с ним.

12 – лазерная указка

Она значительно удобнее, нежели деревянная.

13 – часы

Можно подарить как наручные, таки настенные или настольные.

14 – посуда

Вряд ли кто-то откажется от чайного или кофейного сервиза, красивой посуды.

15 – сладости

Можно подарить шоколад в специальной упаковке, на которой будут написаны пожелания.

16 – кубок

«Лучший учитель», например.

17 – билеты в театр

Или на другое культурное мероприятие, участвуя в котором учитель сможет отдохнуть после тяжелого рабочего дня.

Другие идеи подарков на День учителя

Подарок учителю можно выбрать с учетом предмета, который он преподает:

  1. географам и историкам дарят скретч-карты, глобусы;
  2. учителям, преподающим английский язык – словари, литературу на иностранном языке;
  3. информатикам – флешки, клавиатуру или иные аксессуары к ПК;
  4. биологам – редкие растения, проекторы, энциклопедии;
  5. учителям литературы, русского языка – сборники сочинений;
  6. трудовикам – инструменты.

Не зависимо от предмета, подарить можно:

  1. фотосессию с учениками;
  2. оригинальные букеты из фруктов;
  3. спектакль при участии учеников;
  4. сертификаты в SPA;
  5. креативные кашпо;
  6. наборы сухофруктов, орехов, восточных сладостей;
  7. солевую лампу;
  8. плед, полотенца;
  9. красивые вазы, кружки;
  10. необычные календари.

Деньги лучше не дарить: во-первых, такой подарок совершенно не уместен и может спровоцировать скандал, во-вторых, педагог попросту их не сможет принять. Также не дарят косметические средства, предметы одежды, ювелирные украшения.

Что подарить учителю на День учителя? Идеи оригинальных подарков для учителей. Оригинальные подарки учителям на День учителя своими руками: интересные идеи и рекомендации

Ежегодно в начале октября в России отмечают день учителя. Это повод, чтобы отблагодарить любимого педагога за труд и знания, которые он помог получить, и вручить ему подарок. Самый простой и распространенный подарок для таких случаев – букет и конфеты. Это не потребует материальных затрат и большого времени на поиски.

Если вы не хотите выглядеть банально, преподнеся учителю стандартный набор, придется проявить фантазию. Учителю нежелательно дарить спиртное, деньги, украшения, косметику, духи и одежду. Уместнее вручить сувенир или что-то связанное с профессией. Например, настольную лампу, подарочный набор ручек, часы-фоторомаку или большую вазу. Учителю географии подойдет глобус, физруку – свисток или мяч, учителю физики – сувенир маятник, биологии – комнатное растение. Классный руководитель обрадуется перекладному календарю с фотографиями учеников.

Тем же, кто желает быть оригинальным, стоит сделать подарок самостоятельно. Такой подарок учитель обязательно оценит, ведь во все, что человек делает собственноручно, он вкладывает частичку души.

Открытка ко дню учителя

Сова издавна считается символом познания, мудрости и проницательности. Эти качества присущи большинству педагогов, поэтому открытка в виде птицы станет хорошим подарком.

Вам потребуется:

  • цветная бумага;
  • скарп-бумага или любая другая декоративная бумага;
  • лента;
  • картон;
  • карандаш, ножницы и клей.

Ход работы:

Вырежьте шаблон совы, перенесите его на плотный картон и скрап-бумагу и вырежьте фигурки уже из них. Склейте обе части изнаночными сторонами.

На внутреннюю сторону основы, как и на внешнюю, наклейте цветную бумагу. От заготовленного шаблона отрежьте крылья приложите их к скраб-бумаге, обведите и вырежьте. Крылья из скрап-бумаги наклейте на внутреннюю сторону основы.

Теперь от шаблона отрежьте голову, используя фигурные ножницы. Перенесите фигуру на цветную бумагу, вырежьте ее и наклейте на внутреннюю сторону шаблона.

Открытка должна выглядеть, как на фото ниже.

От шаблона у вас должно остаться только туловище. Приложите его к цветной бумаге, обведите и вырежьте, но только не по намеченной линии, а примерно на 1 см. ближе к середине. У вас должно выйти туловище чуть меньше, чем шаблон. Его нужно приклеить к внутренней стороне основы открытки. Вырежьте и наклейте глаза и клюв.

В конце приклейте ленточку.

Объемная открытка

Вам понадобятся:

  • альбомные листы;
  • клей;
  • картон;
  • цветная бумага;
  • акварельные краски;
  • декоративная бумага.

Ход работы:

Из альбомных листов вырежьте 3 квадрата, имеющих сторону 13,5 сантиметра. Затем с двух сторон произвольно раскрасьте их акварелью. Старайтесь использовать традиционные осенние цвета.

Когда краска высохнет, сложите каждый квадрат по диагонали, а затем мелкой гармошкой.

Разверните их. Зрительно разделите квадрат на 3 части и согните его на одной из точек в бок. То же сделайте и со вторым квадратом, только согните в другую сторону.

Из трех квадратов соберите листочек, и скрепите его клеем. При необходимости, склейте и складки «гармошки». Зафиксируйте места склеивания прищепкой и оставьте листочек высыхать.

Чтобы изготовить подставку, лист картона, имеющий формат А4, расчертите так, как изображено на схеме. Заштрихованные области отрежьте, согните по темным линиям вниз, а по красным вверх. Заготовку можете украсить по своему вкусу декоративной бумагой.

Объемная открытка на день учителя своими руками готова.

Плакаты на день учителя

Во многих школах принято к праздникам изготавливать стенгазеты и плакаты. Праздник учителей не является исключением. Подарок даст возможность педагогам почувствовать значимость, любовь и уважение учеников.

Стенгазета на день учителя своими руками может быть сделана разными способами. Ее можно нарисовать, изготовить в виде коллажа, оформить аппликациями из бумаги, сухоцветами, бусинами и кружевами.

Красиво будет смотреться декор, выполненный в . Идеально подойдут для украшения стенгазеты листья. Их можно нарисовать или вырезать из бумаги. Существует более интересный способ оформления листьями – нужно взять настоящий листочек, приложить его к бумаге, за затем вокруг распылить краску. Для украшения плакатов можно использовать карандаши, книжные листы, тетради и другие, подходящие по теме предметы.

Стенгазеты или плакаты на день учителя своими руками изготовить можно и непривычным способом, например, в виде школьной доски.

Вам понадобится:

  • рамка для картины;
  • гофрированная бумага;
  • черная бумага по размеру рамки;
  • упаковочная или цветная бумага желтых, бордовых, красных или оранжевых оттенков;
  • карандаши;
  • белый маркер;
  • искусственные декоративные камушки.

Ход работы:

Подготовьте рамку, проще всего ее покрасить акриловой краской, но можно воспользоваться самоклеющейся пленкой. На черном листе бумаги напишите маркером поздравление и прикрепите его к рамке.

Займитесь листьями. Вырежьте из обычной бумаги прямоугольник 30 на 15 см. Согните пополам, вырежьте из него фигуру, изображенную на фото ниже. Перенесите шаблон на оберточную или цветную бумагу и вырежьте 3 фигуры, разного оттенка.

Каждую фигуру сложите гармошкой, начиная с края пошире. Ширина сгибов должна быть около 1 см. Степлером скрепите их посредине, согните широкими краями друг к другу. Склейте между собой края и расправьте бумагу, формируя листик.

Чтобы изготовить розу, из гофрированной бумаги вырежьте 8 прямоугольников, размером 4 на 6 см. Длинная сторона прямоугольников должна быть параллельна складкам бумаги. Оберните каждый прямоугольник вокруг карандаша, сжимая его с краев, наподобие пружинки. Каждый кусочек разверните и растяните поперек складок, формируя лепесток.

Один лепесток сверните так, чтобы он походил на бутон. Начните подклеивать остальные лепестки к нижнему краю.

Приклейте к «доске» все элементы декора.

Праздник учителей сложно представить . Букет на день учителя своими руками можно сделать по тому же принципу, что и букет на первое сентября. Рассмотрим еще несколько оригинальных вариантов, которые подойдут для праздника.

Оригинальный букет

Вам потребуется:

  • восковые карандаши;
  • пластиковая емкость или небольшой цветочный горшок;
  • флористическая губка;
  • деревянные шпажки;
  • прозрачная пленка;
  • тематический декор;
  • клей-пистолет;
  • цветы и ягоды – в данном случае использовались кустовые розы, ромашки, альстромерия, оранжевые хризантемы, листья смородины, ягоды шиповника и калины.

Ход работы:

Флористическую губку обрежьте по размеру емкости и замочите ее в воде. К емкости, используя пистолет, прикрепите карандаши, плотнее друг к другу. Поместите в вазу прозрачную пленку и влажную губку.

Приступайте к оформлению цветами. Воткните в губку самые крупные цветы, затем чуть поменьше.

Воткните самые маленькие цветочки, за ними листочки и веточки ягод. Закончите оформление декоративными элементами.

Другие варианты такого букета:

Букет из конфет

Оригинальный подарок на день учителя своими руками – букет из конфет.

Вам потребуются:

  • круглые шоколадные конфеты;
  • золотистые нитки;
  • проволока;
  • гофрированная бумага зеленого и розового или красного цвета;
  • золотистая бумага.

Ход работы:

Из золотистой бумаги вырежьте квадраты, оберните ими конфеты и зафиксируйте ниткой. Из розовой гофрированной бумаги вырежьте 2 квадрата, размером около 8 сантиметров. Верхнюю часть закруглите.

Заготовки растяните снизу и в центре, формируя подобие лепестка. Сложите 2 заготовки вместе, оберните ими конфеты и закрепите ниткой. Расправьте края лепестков так, чтобы вышел красивый бутон. Вырежьте квадрат равный по размеру предыдущим из зеленой бумаги.

Обрежьте один край квадрата так, чтобы вышло 5 зубцов. Оберните его вокруг бутона и зафиксируйте клеем. Зеленую бумагу сверните «рулетиком» и отрежьте от него полосу, шириной около 1 см. Срежьте по диагонали «хвостик» розы.

Вставьте в основание розы отрезок проволоки необходимой длины. Для надежной фиксации ее конец можно смазать клеем. Закрепите клеем конец заготовленной полоски к основанию бутона, а затем обмотайте бутон и проволоку.

При желании к стеблю цветка можно приклеить сложенную пополам прозрачную ленту, так вам будет легче составить нарядный букет.

Цветы можно скрепить вместе и оформить оберточной бумагой и декором. Можно поместить на дно корзинки кусок пенопласта подходящего размера и воткнуть в него цветы.

Еще один школьный символ – колокольчик. Модное в последнее время деревце можно изготовить и в виде него. Такая поделка ко дню учителя послужит памятным подарком.

Вам потребуется:

  • основа из пенопласта в виде колокольчика;
  • мешковина;
  • толстая проволока;
  • шпагат;
  • золотистая тесьма и нитки;
  • небольшой металлический колокольчик;
  • палочки корицы;
  • пенопласт;
  • кофейные зерна;
  • небольшая емкость – она будет играть роль горшка для деревца.

Ход работы:

На верхушке колокольчика сделайте углубление. В него мы будем вклеивать ствол. Покройте коричневой краской – подойдет гуашь, акриловая краска или краска в баллончике. Чтобы вам было удобнее работать, в отверстие, сделанное в верхушке заготовки, воткните деревянную шпажку.

После высыхания краски приступайте к . Лучше это делать при помощи клеевого пистолета, сверху вниз. Нанесите на зерно немного клея, плотно прижмите его к поверхности заготовки, рядом с ним наклейте следующее и т.д. Старайтесь располагать их плотно в беспорядочном или в одном направлении. Так нужно покрыть кофе весь колокольчик, оставив небольшое отверстие в верхушке и полосу внизу.

Край колокольчика обмотайте шпагатом, не забывая закреплять его клеем.

Металлический колокольчик наденьте на золотистую нить и завяжите ее концы в узелок, чтобы образовалась небольшая петелька. Шпажкой посредине основания колокольчика сделайте небольшое отверстие. Нанесите на узелок немного клея и с помощью той же шпажки вставьте в проделанное отверстие.

На шпагат, которым был обмотан край колокольчика, наклейте ряд зернышек.

Изготовьте ствол. Изогните проволоку так, чтобы она по форме напоминала вопросительный знак и обмотайте ее шпагатом и закрепите концы клеем. Нанесите клей на верхний край ствола и вставьте его в оставленное для него отверстие в колокольчике.

Можно заняться горшком для деревца. Возьмите выбранную емкость – это может быть чашка, пластмассовый цветочный горшок или пластиковый стакан. Обрежьте емкость до нужной высоты, поставьте ее посредине кусочка мешковины, поднимите края такни и заправьте их внутрь, фиксируя клеем. Заполните горшок монтажной пеной, разведенным водой гипсом, алебастром и вставьте ствол.

Когда наполнитель в горшке высохнет, поверх положите кусочек мешковины. Ткань закрепите клеем и на нее произвольно наклейте несколько зерен. В конце украсьте деревце и горшок по своему усмотрению. В данном случае для декора были использована золотистая лента, нитки и палочки корицы.

Органайзер своими руками

Полезным подарком для учителя станет подставка под ручки и карандаши или органайзер.

Вам потребуется:

  • картонная трубочка, оставшаяся после бумажных полотенец;
  • скрап-бумага – можно заменить обоями или цветной бумагой;
  • плотный картон;
  • двухсторонний скотч;
  • украшения: цветочки, сизаль, кружева, листочки.

Ход работы:

Из картона вырежьте квадрат, имеющий сторону 9 см. Его и трубочку при помощи двухстороннего скотча обклейте скрап-бумагой. Приготовьте крепкий растворимый кофе без сахара, смочите им губку и затонируйте края заготовок. В остатки напитка погрузите кружево, ненадолго оставьте, а затем просушите его утюгом. Когда кофе высохнет, склейте заготовки между собой.

Теперь нужно украсить подставку. Сверху и снизу основы приклейте кружево и поверх прикрепите бусины. Из листочков и цветов составьте композицию, а затем приклейте ее в нижней части подставки.

Оригинальный подарок на День Учителя – тот, что сделан с душой и своими руками. Попробуйте в дополнение удивить учителя , сделанным своими руками.

Hello! Совсем скоро наступит очень важный праздник в сфере образования — День учителя. Отмечается он по уже сложившейся традиции 5 октября. В этот день мы наконец-то на законных основаниях можем выразить свою признательность всем педагогам.

Поэтому важно не забыть подготовить подарки для любимых учителей во время. Ведь в календаре не так уж и много праздничных дат, когда можно поблагодарить педагогов за их нелегкий труд.

Самым популярным презентом и знаком внимания является букет цветов и коробка конфет. Но это все очень банально, хотя не спорю, что приятно. Все же такой вариант лучше использовать тогда, когда совсем забыл про предстоящий праздник и ничего больше не успеваешь смастерить или прикупить.

Если вы не знаете, что можно купить или сделать самому в качестве подарка, то вы попали по адресу. Потому что эта статья как раз является специальным выпуском, в котором будет рассказано и показано о всех презентах к данному мероприятию.

Прочитав пост до конца, вы точно определитесь с выбором подарка. Ведь все идеи оригинальных и недорогих сюрпризов собраны здесь и сейчас! Так же затронется вопрос о том, что нельзя и не рекомендуется дарить.

Как всегда делаю уточнение на то, что все самодельные работы мастерю не сама, а беру идеи и фотографии с сети интернета.

Итак, приступим. Для того, чтобы выделяться из толпы и не быть как все, нужно постараться. И не просто так пойти в магазин и прикупить что-то банальное, а хорошенько пораздумать, найти идеи для творчества и из классических презентов сделать нечто необыкновенное, красивое. В этом я и постараюсь вам помочь.

Для меня самым лучшим сюрпризом будет выступать подарок, который включает самодельные элементы. При этом не обязательно делать все вручную. Можно просто дополнить и задекорировать покупной вариант.

Давайте приступим от слов к делу. Посмотрите, какие работы мне удалось найти. Смотрится все супер-пупер!

Вместо обычного букета из цветов можно сотворить вот какую прелесть. Причем делается все элементарно. Прикупили маленькую корзиночку с живыми цветами, из картона и гофрированной бумаги вырезали серединки и лепестки, приклеили фотографии и коллективный презент готов.


Также можно сделать такой вот тортик с сюрпризиками. Делается он из картона, украшается по желанию, а в каждый кусочек кладется подарок. Это могут быть и написанные пожелания, конфетки и маленькие шоколадки.


Можно смастерить красивую вазу из цветных карандашей и подарить ее, наполненную живыми цветами.

Если вы хотите поздравить учителя музыки, то вот классное оформление шоколадок в виде фортепиано. В работе используется гофрированная бумага.


Для того, чтобы поздравить всех педагогов и не очень потратиться, можно купить или сделать самому подарочное мыло, затем красиво его упаковать.


Или сами сделайте поздравительную открытку, а внутри вместо пожеланий приклейте карманчики, в которые положите шоколадку и пакетики чая. Будет чем заняться учителям в перемену).


Еще можно прикупить красивые стаканчики для распития чая, кофе. Во внутрь же положите упакованные конфетки. Красиво и практично!


А вот какую еще поделку можно смастерить из сладких презентов. Выглядит эффектно и символически. «Настоящая парта» — такое творение и кушать будет жалко.


Вот еще вариант самодельной открытки в технике скрапбукинг. Если вы владеете такой технологией, то почему бы не потрудиться и не сделать такой сюрприз.


Посмотрите, как можно украсить обычную коробочку конфет с рафаэлло. Класс!


Или сделайте экибану. Уверенна, такое праздничное дерево украсит любой учительский стол.


Можно вообще отличиться и слепить из соленого теста целую картину, например запечатлить лица учащихся класса и самого преподавателя конечно же. Затем вставить в рамку. Картина готова для вручения и украшения интерьера.


И если говорить о сладостях, то вот еще интересные идеи их оформления:




Как видите, быть оригинальным совсем не сложно, просто надо немного приложить усилия и включить фантазию, и все получится!

Что можно купить и подарить учителю на день учителя

Давайте посмотрим, что стоит нашего внимания.

Для женщин-учителей конечно же покупаем цветы, но пусть это будет не букет, а горшочек с живыми цветами. Во-первых, это красиво, а во-вторых, вся красота растения будет радовать не пару дней, а долгие года.


Также можно купить и подарить любые сладости. Или к примеру купить вазочку, наполнить ее конфетами и поставить все в упаковочную обертку вместе с чаем или кофе. Данный набор подойдет и для мужчин. Не забывайте и про фруктовые композиции, тоже очень красиво выглядит.

Если вы знаете предпочтения своих преподавателей, то можно купить им билетик в театр или кино. Пусть преподаватели тоже отдыхают.


Отличной идей в роли презента выступает набор из канцелярии. Очень практичный подарок.


Также учитывайте профиль преподавателей и основываясь на этом, делайте соответствующие сюрпризы. Для учителя географии выберите маленький глобус, карту; для преподавателя физкультуры — свисток, мяч; для трудовика — набор инструментов; а для профессоров в области литературы и русского языка — интересную книгу, ежедневник.


Очень актуальным и модным стало дарение фотосессий, но это уже смотрите по бюджету. Либо можно заказать видеофильм про любимого учителя и весь класс. Кстати, такой подарок лучше делать коллективно, от всего класса. И да, может вы подарите звезду? Тоже оригинальная идея.


Также можно купить и подарить мелкую бытовую технику, но лучше делать такой сюрприз от всего класса и не очень дорогой, а то нашим профессорам будет не очень удобно. Не забывайте про сертификаты в салон красоты, магазины или выберите стильные настенные часы.

Подарок для учителя, сделанный своими руками

Но как я говорила выше, любой презент, пусть даже магазинный, станет намного ценнее, если в него вы вложите собственные силы и умения.

Поэтому я нашла подробный мастер класс по украшению типичного подарка — коробки конфет. Вот как можно ее преобразить и вручить нашим профессионалам в любой области знания.


Для изготовления такого сюрприза вам понадобится :

  • коробка конфет, открывающаяся как книжка;
  • несколько конфет в индивидуальных упаковках;
  • гофрированная бумага разных цветов, в том числе золотая или серебряная;
  • клей, ножницы;
  • зубочистки или короткие деревянные шпажки;
  • двусторонний скотч;
  • плотная двусторонняя цветная бумага или цветной картон;
  • ленточка атласная или капроновая;
  • кусочек пенопласта или пенополистерола;
  • красивые линейка, ручка и карандаш для декора.


Процесс работы:

1. Сначала вытащите все конфеты из коробки и обклейте ее снаружи и внутри золотистой гофрированной бумагой.


2. После обклеивания верните конфеты по местам, а внутрь можете приклеить листок с поздравлениями.

3. Теперь приклейте ленточки завязки.


4. Распечатайте красиво надпись «Классный журнал» и приклейте на обложку.


5. В нижнем левом углу коробки приклейте кусочек пенопласта размером 5 на 5.


6. Вырежьте небольшие полоски из двустороннего скотча и приклейте их к карандашу, ручке и линейке.



8. В кусочек пенопласта воткните цветочки из гофры.


9. Дополнительно сделайте декор в виде осенних листочков и приклейте на коробку.


10. Дополните поделку любыми элементами, например веточками рябины, ленточками, блестками. И дарите на здоровье!


Вот еще несколько идей для домашнего изготовления:





И в помощь вам еще видео сюжет, в котором тоже собраны идеи самодельных подарков.

Какой подарок можно подарить классному руководителю от класса

Еще хочу отметить, что если вы учитесь в начальных классах или большинство учеников хотят поздравить своего классного руководителя, то лучше всем объединиться и сделать большой коллективный презент.

И вот, что в таком случае можно будет подарить.

Вот такое интересное оформление обычных конфет.


А как здорово выглядит такой фото-коллаж. Отличная идея!


Или вот как на заказ можно еще оформить всеми любимую коробочку конфет.


Можно заказать картину.


Или сделайте канцелярский торт.


А можно испечь и настоящий!


Так же очень модно делать и дарить имбирные пряники в стиле праздника.


Также не забывайте про те презенты, которые были описаны выше, например билет в театр или подарочный сертификат.

В любом случае, какой бы подарок вы не выбрали, надо, чтобы он был аккуратный, от души и с любовью! Помимо наших дорогих учителей не забудьте поздравить и воспитателей. Они, кстати говоря, свой праздник отмечают 27 сентября. А все варианты подарков подойдут и для дошкольных работников.

И перед тем как закончить такой праздничный пост, скажу вам о том, что не следует дарить преподавателям. Существует целый список запретных подарков. Внимательно ознакомьтесь с ним, чтобы не оконфузиться.

Что нельзя дарить на День Учителя:
  1. Деньги;
  2. Любой презент с ценником;
  3. Алкоголь, пусть даже и дорогой;
  4. Постельное белье;
  5. Косметика;
  6. Духи;
  7. Интимные подарки;
  8. Кухонные и ванные принадлежности;
  9. Ножи, вилки, ножницы;
  10. Одежда;
  11. Домашнее животное;
  12. Украшения;
  13. Спортивные снаряды, кроме учителя физкультуры;
  14. Крупная бытовая техника.

Строгих правил, конечно же, не существует, но перед тем как купить и подарить подарок, подумайте, будет ли учителю приятно его получить и не поставите ли вы его в неловкое положение.

Собственно говоря это все, что я хотела рассказать. Надеюсь, вы найдете тот самый заветный подарок, который порадует любого педагога. Главное не забудьте, День Учителя уже совсем скоро, так что не затягивайте с выбором подарка!

В октябре принято отмечать день учителя, а потому нужно основательно подготовить к этому празднику и узнать заранее, какие же поделки ко дню учителя можно сделать своими руками.

Мы предлагаем сделать всё, что так или иначе связано со школой и школьным процессом. Это могут быть книжные закладки, декорированные карандаши и ручки, школьные органайзеры, пеналы для письменных принадлежностей, брелки, магниты и многое другое.

Можно сделать открытку в день учителя. Для этого обведите ладошку по контуру, вырежьте ее из бумаги и приклейте к цветному картону. Приклеить нужно только большой палец и запястье бумажной ладошки. Сверху необходимо приклеить бумажные цветы, загнуть остальные пальчики и зафиксировать их капелькой клея.

Ещё из цветной бумаги можно сделать вот такую славную открытку в виде школьного рюкзака.

Или можно презентовать вот такой креативный букет из карандашей. Для этого будет нужен небольшой цветочный горшок, поролоновая губка, заточенные карандаши и цветная двусторонняя бумага. Нарисуйте на бумаге контур ромашки, сделайте отверстие по центру цветка с помощью дырокола или острия ножниц и закрепите на кончите карандаша. Внутрь горшка уложите поролоновую губку, в нее воткните карандаши – ромашки, а сверху горшок можно украсить отрезками ленточек или остатками цветной бумаги.

Также можно украсить карандаш ромашкой, сделанной в технике квиллинг. Все бумажные детали между собой склейте с помощью ПВА или клея карандаша, а к деревянному основанию лучше всего приклеить клеевым пистолетом, чтобы ромашка не отпала в самый ответственный момент.

С помощью фоамирана и синели можно превратить карандаши в забавные письменные принадлежности. Вырежьте из фоамирана любую геометрическую фигуру в двух экземплярах, вложите между ними синели и приклейте детали между собой. Сверху с помощью фломастера или маркера можно добавить штрихов. Теперь осталось только закрутить синель вокруг карандаша.

Можно украсить карандаш просто бумажной фигуркой, будь-то бабочка или машинка. Нужно только вырезать декор из плотной двусторонней бумаги и сделать по центру два горизонтальных надреза на расстоянии 1 см друг от друга.

Из фетра и синели получится очень милый декор в виде домашних животных. Сделать их можно таким же образом, что и декор из фоамирана.

Перья тоже можно и нужно использовать для украшения. Разместите цветные перья вокруг кончика карандаша и закрепите полоской декоративного скотча.

Обычными школьными карандашами можно здорово преобразить рамку для фотографии. Просто приклейте карандаши разного размера вдоль рамки, для лучшей и быстрой фиксации используйте клеевой пистолет.

С помощью полимерной глины можно украсить не только карандаши, но и ручки. Распределите слой глины по основанию ручки, вдавите в глину бисеринки или мелкие бусинки и запеките согласно инструкции к пластике.

А хранить такие красивые письменные принадлежности нужно вот в таком оригинальном пенале, похожем на гигантский карандаш.

Также, создавая поделки ко дню учителя, не стоит забывать и об органайзерах. Сделать их можно из различных коробок и банок, оклеенных цветной бумагой, остатками обоев или декоративным скотчем.

Очень интересно выглядит доска-органайзер, выполненная в стиле минимализма. Будет нужна твердая основа и различные коробки с банками. Приклейте банки и коробки к основе и окрасьте с помощью краски в спрее.

Из картонной втулки, цветной бумаги и синели получится забавный органайзер-профессор.

Окрасьте втулку гуашью любого цвета, из бумаги вырежьте глазки, ручки и сложите миниатюрную книжку. Все детали склейте между собой клеем ПВА. Из кусочка синели скрутите очки и прикрепите к втулке. На дно втулки нанесите клей и установите на кружок из плотного картона.

Яркий органайзер получится из банки и палочек от мороженого. Разрисуйте палочки в различные цвета и горячим клеем приклейте их к стенкам банки.

Ещё из палочек от мороженого можно сделать смешные закладки в виде карандашей. Чтобы не испачкать книгу, используйте только акриловые краски или лак для ногтей. Тонкие линии наносите маркером или фломастером.

Как известно, символ мудрости это сова. Поэтому нет лучше поделки ко дню учителя, чем мудрая сова. И у нас есть несколько вариантов для её изготовления.

В первом случае будет нужен небольшой деревянный спил, пара больших шляпок жёлудя, два маленьких жёлудя, остатки фетра и клеевой пистолет. Деревянный спил вовсе необязательно делать своими руками, можно разобрать деревянную подставку под горячее, которая состоит из множества таких аккуратный деревянных спилов.

Забавную совушку можно сделать и из шишки. В этом случае, кроме еловой шишки, будет нужна вата, клеевой пистолет, пара пластиковых глазок и кусочек светлого фетра. Между чешуйками шишки поместите большое количество ваты, а из фетра вырежьте мордочку и крылья.

Третий вариант совы предполагает наличие картонной втулки, бумаги, ножниц и кофейных фильтров. Немного согните верхнюю часть втулки, чтобы у вас получились остроконечные ушки. К нижней половине втулки приклейте сложенные пополам кофейные фильтры. Вырежьте и приклейте огромные глаза из бумаги и крошечный клюв в виде треугольника.

И ещё одна забавная птичка. Она хороша тем, что делать её очень просто, а внутрь такой славной птички можно положить несколько вкусных конфет.

Как видите, вариантов для создания поделок более, чем достаточно. Поэтому у вас не должно возникнуть трудностей в выборе подходящей поделки, а также в поиске материалов для неё.

Поделки ко дню учителя

5 (100%) 2 голос[ов]

На 1 сентября, на День учителя, на день рождения, на Новый год, на 8 марта? Этот вопрос занимает умы родителей как минимум 5 раз в год. И с каждым годом все сложнее, ведь подарки не должны повторяться. И желательно — быть оригинальными. Давайте рассмотрим варианты и идеи подарков учителям. И ждем ваши фото на наш .

Подарки учителям (как и всем остальным) делятся на покупные и самодельные.

Конечно, когда речь заходит о подарке учителю от всего класса или солидном подарке для директора или завуча, то лучше

Подарок учителю купить

  1. Первый предмет, необходимый любому учителю, который никогда не будет лишним — . Подписанная именная ручка всегда найдет своего хозяина хоть в классе, хоть в учительской.

2. Незаменимой вещью будет ежедневник для учителя. Его можно дарить как на начало учебного года, так и календарного.

3. Если озаботиться выбором подарка заранее, лучше купить действительно ценную вещь — электронную книгу . Это прекрасный подарок, который будет напоминать о вашем классе долгие годы.

4. Пожалуй, не меньше письменных принадлежностей в наше время учителю нужна именная . Тогда она точно не затеряется среди разных мелочей.

5. Очень функциональным подарком в осенний и весенний периоды всегда будут , тем более что выбрать аксессуар для непогоды можно очень оригинальный, например, полностью прозрачный — это удобно. А если несмотря на грозовые тучи с вашей стороны всегда будет голубое небо? Но самый полезный и безопасный зонтик — ! Такой подарок оценят все, не только учителя.

6. Впрочем, традиционные подарки тоже могут быть оригинальными, например, такая . В комплект к ней можно приложить

7. Кстати, о шоколаде. Забудьте об избитых коробках конфет, которые намозолили глаза в магазинах! Гораздо больший эффект произведут шоколадный глобус для географа, гантель для учителя физкультуры, шокотелеграмма, изящная туфелька, «молоко за вредность» и другие оригинальные сладости высшего качества .

8. Если вы очень цените вашего педагога, а он не лишен чувства юмора — подарите ему статуэтку . Только не забудьте, что вручать такой подарок надо в торжественной обстановке, с соответствующей речью и овациями:).

При грамотном подходе вы найдете оригинальные подарки , благо интернет предлагает множество вариантов.

Теперь, когда с солидным подарком от родительского комитета мы определились, можно подумать, что подарить любимой учительнице конкретно от вашего ребенка. Подарок, сделанный руками любимого ученика, принесет не меньше радости.

Подарок учителю своими руками

Если же вы хотите сделать неповторимый и душевный подарок любимому педагогу, то придется потратить несколько часов или даже дней для его создания, но ваши старания будут вознаграждены словами благодарности. По мастер-классам нашего сайта вы сможете сделать, например, такие подарки.

  • Купите обычную флэшку и свяжите для нее , который украсит ее, защитит от ударов и сделает менее скользкой. К тому же, сова — символ мудрости.

  • Купите коробку конфет и превратите ее в , или . Свит-дизайн всегда популярен!

  • Если вы увлекаетесь валянием, можно декорировать даже обычный

Красивые открытки для учителей можно делать не только в виде аппликации или скрапбукинга, но и в технике пластилинографии.

Конкурс!

А теперь — конкурс для наших читателей! Пришлите фото вашего подарка для учителя или воспитателя через

Разумеется, речь идет не о банальных букетах. Кстати, как вы относитесь к акции «Дети вместо цветов»? Не все учителя и родители ее одобряют, но лучше когда есть выбор — покупать очередной букет по традиционно завышенным перед 1 сентября ценам или пожертвовать деньги на благотворительность.

Впрочем, вернемся к нашему конкурсу. Фотография, конечно, должна быть хорошего качества! Если ваш подарок самый красивый и оригинальный, но «снят на пылесос», то разглядеть его на мутной фотографии мы не сможем.

Фото на конкурс принимаются с 25 августа по 5 октября 2018 года. Подведение итогов — 8 октября 2018 года.

Идеи подарков

Сладкие подарки

«Букет учителю». Кулова Анастасия.
Подарить букет обычных цветов — это банально. Наш букет состоит из имбирных пряников в форме осенних листьев и цифры 1.

Ароматные пряники с Днем Учителя. Наталия Карпенко.


«Сладкий съедобный подарок ко Дню Учителя!». Екатерина Иском.
Съедобный сладкий подарок.
Доска выполнена из молочного шоколада Аленка, обтянута сахарной мастикой.
Надпись сделана из сахарной мастики, цветы на доске из безе, рядом с доской цветы и книги из мастики, листики из вафельной бумаги
Глобус выполнен из размолотых вафель заправленных сгущенным молоком и обтянут мастикой.


«Коробочка с сюрпризом». Солодовник Аня Валериевна.
Медовое печения украшенное глазурью, в форме цветочков и осенних листочков. Ручная работа, не покупное.

«Весы объективности». Миронова Ирина Сергеевна.
Основа весов панели из ПФХ, обклеенная синей атласной лентой. Часы весов из пластиковых крышек. 4 вида шоколадных конфет, карамель.



«Фамильные сладости». Рылеева Валерия Павловна.

«Корзина подарков». Мясоедова Любовь Владимировна.
Работаю воспитателем много лет. Была приятно удивлена, когда подарок к » Дню воспитателя» был оформлен в таком виде: корзина из грецких орехов и съедобного печенья, которые приготовили моя воспитанница и ее мама.

Полезные подарки

«С днем знаний!» Гаркушин Никита.
Весёлые гномы (отливали их сами из гипса и раскрашивали акриловыми красками) приготовили нашему учителю такой полезный и нужный подарок! Это фоторамка с разными школьными принадлежности. Клеили всё на горячий клей небольшими каплями, чтобы можно было легко снять предметы.


«Цветочное настроение». Рябинина Ольга Викторовна.
Мыло ручной работы для воспитателя. Приготовлено из мыльной основы с добавлением ухаживающего масла.


«Закладка в подарок учителю». Мариша.

Для изготовления закладки нам понадобится: кусок канвы, иголка, ножницы, нитки мулине (у меня нитки ПНК имени Кирова), флизелин.

Для создания закладки отмеряем и отрезаем 2 ровные куска белой канвы размером 25х7 см. Чтобы разместить вышивку строго по середине канвы, подсчитываем на схеме количество крестиков в высоту и ширину изделия, затем такое же количество крестиков отсчитываем на канве. Можно разрисовать канву смываемым маркером на квадраты 10х10, но мне удобнее вышивать без клеток. Вышиваем оба рисунка по выбранной вами схеме (у меня это васильки).

По периметру рисунка вышиваем швом «назад иголку» или бэкстичем в одну ниточку прямую строчку. Всё, вышивка окончена.

Далее изделие стираем, сушим, разложив на ровной поверхности, после просушки проутюживаем утюгом по изнаночной стороне. Отрезаем кусочки флизелина (нужен для того, чтобы укрепить канву, сделать ее жестче), которые равны нашим кусочкам канвы. Помещаем флизелин с изнаночной стороны и проглаживаем горячим утюгом (проглаживая флизелин, старайтесь меньше двигать утюг, это защитит ткань от образования складок).

Обрезаем по краю лишнюю канву отступая от рисунка 3-4 клеточки (припуски на швы).

Начинаем собирать нашу закладку по принципу . Продеваем иголку за ниточку бэкстича верхнего кусочка закладки, а затем в стежок бэкстича нижнего кусочка, ткань канвы при этом не захватывайте. Соединяем наши половинки последовательно, помещая иголку за каждую ниточку бэкстича обеих кусочков сшивая таким образом нашу закладку. Всё!!! Прячем ниточку, еще раз проглаживаем утюгом. Украшаем по своему вкусу. И … дарим..

«Корзинка «Учительская». Татьяна Косенкова.
Для изготовления «Учительской» корзинки взяли готовую плетёную корзинку из бамбука, немного утяжелили дно 3 мм слоем алебастра, на который была вклеена основа из монтажной пены и задекорирована сизалем. Канцтовары прикреплены на основу с помощью зубочисток. Ну и какой же праздник без цветов и конфет, добавили их для декора корзинки.


Игрушки

«Умная сова». Александрова Оксана.
Для изготовления совы мне понадобилась пряжа, наполнитель и декор. Связана она крючком.

«Осенняя кукла с букетом». Сабирова Айгуль Марселевна.
Для работы понадобилось крючок, спицы, наполнитель, пряжа, проводка, пакет одноразовый, посадка для придания формы шапочки, клей пистолет, бусины
Букет: гофрированная бумага, шпажки, цветы из мыла.


«Кот Пифагор в подарок учителю математики». Елена Новикова.
Текстильный котик. Выполнен из бязи, оформлен текстильными красками. Фетровые крылья на липучке символизируют вдохновение, на спинке — таблица Пифагора, поэтому он получил такое имя. Кот Пифагор очень любит математику, а ещё он любит рыбалку.

«Первоклассница». Наталья Воробьева.
кукла связана спицами, фартучек из ткани.

Цветы и букеты

«Хризантемы любимому учителю». Елена Батракова.
Букет хризантем из конфет и гофрированной бумаги.

«Букет нежных георгинов в подарок учителю». Михайликова Дарья.
Работа выполнена из и разноцветных бумажных салфеток. Ваза сделана из бумаги в технике .

«Цветы для любимой учительницы». Наталья Воробьева.

«Кусочек лета… Дерево Счастья!» Светлана Петровна Соловьёва.

«Осенний топиарий для любимого учителя.». Таборская Анастасия.
Осенний топиарий для любимого учителя сделан из атласных лент (техникой канзаши), бечевка, цемент, старые газеты, бусинки, надписи из дерева.

«Букет роз учителю». Ладыжин Платон Петрович, 12 лет.

При выполнении поделки использовались следующие материалы: разноцветные осенние листья, ягоды рябины и калины, шпагат и деревянные палочки. Букет состоит из роз, которые «скручены» из разноцветных осенних листьев, собраны вместе и дополнены ягодами. Яркий и красочный букет роз будет хорошим подарком любимой учительнице на праздник «День учителя!»

«Цветы для любимого учителя». Шаброва Ксения.
Фиалки выполнены из капроновых колготок, окрашенных в нужный цвет.

«Аромат роз». Пирогова Ксения.
Работа сделана из атласных лент в технике « «.

Открытки и сувениры

Открытка «С днем учителя». Гаркушин Никита.
На день учителя сделали 3D открытку из картона и цветной бумаги. Внутри нее открывается вид на классную комнату со школьной доской и партой. Пожелание в стихах распечатали на принтере.


«Подарочная книга». Михайлянц Кристина.
Обложка книги — ткань цвета золото, листы в книге искусственно состарены, в работе также использованы горячий клей и спрей-краска золото.

«Открытка любимому учителю». Ермакович Елисей.
Открытка для любимого учителя. Материал работы — цветная бумага и картон.

«Посвящение учителю». Данилов Александр.
Стихотворение собственного сочинения, оригинально оформленное в виде аппликации.

Мы поступили в первый класс.
Впервые было все для нас:
Читать, писать и сочинять.
Дневник, учебник и тетрадь,
И перемена, и урок,
Линейка школьная, звонок.
И лишь учитель, словно мать,
Спешил во всем нам помогать.
За это всё спасибо ей –
Учительнице ласковой моей.


«Цветы в корзине». Группа № 6 «Сосенка».
Каждый ребенок из группы сделал цветок из бумаги, вместе с родителями оформили плакат.

«С Днём Учителя». Липовская Наталия Владимировна.
Лепная объёмная картинка из воскового пластилина в рамочке размером 10 х 15 см. Выполнена на стекле.

«От чистого сердца!». Калычева Виктория.
Работа выполнена из пластика. Украшена пайетками, лентой из парчи, бисером. Крепится с помощью магнитной ленты.

«Мой первый учитель». Ученики 2″А» класса школа 1591.
В этом году мы решили подарить своей учительнице экспозицию рисунков «Мой первый учитель». Она у нас самая лучшая! Учительница английского языка в начальных классах московской школы №1591 Смирнова Людмила Игоревна — наш классный руководитель!.

Какая из этих идей вам пригодилась? Какая работа понравилась?

Напишите в комментариях под статьей, Ваше мнение учтем при выборе победителя!

Итоги конкурса

Благодарим всех участников конкурса! Ваши работы очень интересные и наверняка понравились учителям и воспитателям. Авторам опубликованных фотографий вышлем электронные дипломы.

Победителем конкурса выбрана работа « « . Ее автор Рылеева Валерия Павловна кроме идеи оригинального подарка и его фотографии прислала также готовую подборку вариантов комплиментов и сладостей. Мы очень ценим такие подробные описания, которые пригодятся нашим читателям! Этот вариант подарка станет приятным сюрпризом не только для учителей, но и для ваших близких, друзей, коллег по работе.

Понравилось изделие и хотите заказать такое же у автора? Напишите нам .

Чтобы не забыть адрес страницы и поделиться с друзьями, добавьте себе в соцсети:

В статье рассказывается о том, как правильно и грамотно выбрать подарок ко дню учителя своими руками. После прочтения, у читателя не возникнет вопроса, что же лучше подарить, так как здесь подобраны 7 безотказных и интересных вариантов. Так как все подарки в подборке делаются руками, денег для них почти не надо, а радости они принесут ничуть не меньше подарка из магазина.

Школьные учителя – главные люди в нашем становлении наравне с родителями. Они и есть вторые папы и мамы, которые помогают расти. Всем учителям низкий поклон и поздравления в День учителя!

Когда отмечается день учителя

В начале каждого учебного года педагоги средних общеобразовательных учреждений отмечают свой профессиональный праздник – День учителя. Указом Президиума СССР от 1965 года красным днём календаря для русских учителей стало первое воскресенье октября. С развалом Советского союза было принято решение о переносе торжества на 5 октября, в соответствии с Всемирным днём учителя, официально объявленным ЮНЕСКО в 1994 году. На данный момент этот праздник отмечает более ста стран по всему земному шару. Стоит отметить, что в некоторых бывших республиках СССР до сих пор отмечают день учителя в первое воскресенье октября.

Учителя, как правило, в этот день работают, но во время праздника окружены особой заботой и любовью своих учеников. Обучающиеся всеми силами стараются сказать педагогам «спасибо». Многим хочется выделиться среди серой массы ребят, дарящих цветы и коробку конфет, поэтому они делают подарки на день учителя своими руками. Такие подарки никогда не забываются, глядя на них, перед глазами всплывает множество тёплых воспоминаний.

Для того чтобы определить, какой подарок учителю своими руками подойдёт лучше всего, нужно, прежде всего, знать самого человека, его характер и предпочтения. Если учитель практически как вторая мама, не составит труда приятно удивить его небольшим презентом.

Без букета на День учителя не обойтись, композиция из сладостей и чая будет замечательной альтернативой срезанным цветам

Оригинальные самоделки для учителей

Чтобы сделать подарок на день учителя своими руками, достаточно всего лишь проявить смекалку и ловкость.

Праздничная открытка в виде совы

Сова с древних времён является символом мудрости и начитанности. Так как эти качества присущи значительной части педагогов, открытка будет хорошим способом показать, что всё это в них ценится.

Для её изготовления понадобится цветная бумага, лента, красный карандаш, декоративная бумага, картон, карандаш, клей и ножницы. Для начала необходимо вырезать шаблон туловища приложить его на картон и декоративную бумагу, а потом уже из них вырезать будущую открытку. Готовые вырезки надо склеить между собой изнаночными сторонами.

На внешнюю и внутреннюю основы нужно наклеить цветную бумагу оранжевого или коричневого цвета. Крылья совы должны быть сделаны из декоративной бумаги. После этого голову надо окрасить в красный цвет и из цветной бумаги вырезать глаза. Прикрепить ленточку, написать пожелания, и всё – красивая открытка со смыслом готова!

Элегантный венок из линеек – оригинальный красивый подарок своими руками

Возможно тоже пригодится! В статье по ссылке читайте и вдохновляйтесь идеями .

Красочный плакат или стенгазета

Традиция готовить к праздникам стенгазеты существует в школах давно, и день учителя не является исключением. Сделав красивый плакат, школьники покажут, как педагог им дорог и важен. Способов изготовить стенгазету уйма, её можно нарисовать гуашью, изготовить из картона или мелких бусин. Высохшие листья и ветки идеально подойдут для украшения краёв и боковых граней.

Если хочется приятно удивить учителя, можно сделать стенгазету в виде школьной доски. Текст с пожеланиями удачнее всего разместить на раскрытой тетрадке, что придаст всем тёплым словам особую школьную атмосферу.

Необычный букет

Как ни крути, главным подарком на день учителя всегда был букет цветов. Но с помощью умелых рук можно придать шарм этому однообразному презенту.

Для изготовления букета понадобятся восковые карандаши, цветочный горшок, флористическая губка, прозрачная плёнка, цветы и ягоды. Губка должна быть обрезана так, чтобы без проблем смогла поместиться в цветочный горшок. Её надо замочить в воде. С помощью клеевого пистолета нужно вдоль поверхности горшка приклеить карандаши как можно плотнее друг к другу.

Горшочек внутри надо обклеить плёнкой, а затем поместить в него губку. После этого можно приступить к оформлению букета. Начать стоит с больших бутонов, поместив их в центр. Вокруг них воткнуть цветы поменьше, а в промежутки положить свежие ягоды. Такой подарок наверняка понравится педагогу.

Блестящая реализация подарка на День учителя – чашка, заварной чайник, коробка с чаем в цветах из бумаги и конфет

Э то может быть интересно! что подарить друзьям на Новый год: 25 прикольных идей .

Колокольчик знаний из чашки

Тот самый колокольчик, звучащий каждый год на школьных линейках, является неотъемлемым символом учёбы и знаний. Подарок в виде школьного колокольчика пробудит в сердце учителя тёплые чувства.

Чтобы его сделать, нужно иметь при себе небольшую красивую чашку, тонкую бечевку, суперклей и маленький металлический колокольчик. Для начала надо взять колокольчик и привязать к нему бечевку, завязав узел на другом краю. После этого с помощью клеевого пистолета надо приклеить готовый колокольчик на внутреннее дно чашки.

Чтобы колокольчик из чашки можно было подвесить, к центру внешней стороны чашки надо приклеить петельку из бечевки. Осталось приделать красивый бант, и праздничный колокольчик знаний из кружки готов!

Гроза для всех учеников и оружие учителя – классный журнал, на один день в году может стать привлекательным сладким художественным произведением и замечательным подарком

Это может быть интересно! В статье по следующей ссылке читайте .

Букет-колокольчик из бутылки

Любые подарки ко дню учителя своими руками, сделанные в виде колокольчика, вызывают на лицах педагогов улыбку. Этот прелестный и необычный букет из пластиковой бутылки будет выглядеть очень оригинально и интересно.

Чтобы его изготовить, потребуются пластиковая бутылка, деревянная палка, пенопласт, гофрированная бумага и цветы. Для начала нужно обрезать нижнюю часть бутылки, она не пригодится в процессе. После надо обрезать пенопласт так, чтобы он без проблем смог поместиться в бутылке, плотно и надёжно.

Деревянную палку нужно вставить в горлышко заготовки. Последним штрихом будет гофрированная бумага, которой надо обклеить получившийся букет. Осталось воткнуть в пенопласт цветы и оригинальный подарок к дню учителя своими руками готов!

Почет и уважение, овеществленные в часах на классной доске за знания, силы, терпение и понимание от благодарных непослушных, но столь любимых выпускников, – стильно и благородно

Это может быть интересно! В статье по следующей ссылке читайте про у паковк у подарков .

Общее фото с индивидуальными поздравлениями

Интересным вариантом коллективного подарка учителю является коллаж из фотографий всех обучающихся в классе детей. В таком случае нужно придумать поздравление, в котором слов столько же, сколько учеников. Теперь каждого ребёнка нужно сфотографировать с листом А4, на котором будет написано то или иное слово.

Получившиеся фотографии осталось наклеить на ватман. Такой подарок универсален, так как все учителя любят и уважают детей, которых они обучают, и такой коллаж будет для них напоминанием, что их ценят и чтят.

Кусочек солнца на стол дорогому учителю своими руками – ваза из карандашей и букет подсолнухов, живых или созданных из бумаги

Если у Вас – выпускной класс

На тот случай, если подарок ко дню учителя надо вручить в 11 классе, нужно сделать так, чтобы у педагога остались воспоминания от работы с коллективом. Лучшим вариантом подарка будет фотоплед с фотографиями учеников, причём фото лучше подобрать не официальные и аккуратные, а случайные и нелепые, чтобы при взгляде на них невольно выскакивала улыбка.

Но самое важное то, что всеми этими фотографиями можно будет укрыться, так как этот плед. Лёжа под ним, учитель будет согреваться вдвойне, зная, что этот подарок ей подарили ученики.

Что подарить на День учителя 2019? Идеи подарков и поздравлений учителям

День учителя отмечают во многих странах 5 октября – с приближением праздника родители школьников ломают голову, что подарить педагогам в их профессиональный праздник

День учителя – это праздник людей, посвятивших свою жизнь воспитанию и развитию детей, от усилий которых зависит будущее подрастающего поколения.

Этот День дает нам возможность поблагодарить учителей за самоотверженный труд и приложенные усилия и подарить им немножечко своего внимания.

Sputnik Грузия предлагает вам идеи подарков и поздравлений, которые облегчат вам выбор.

Идеи подарков и поздравлений

Выбрать подарок учителю — дело не легкое, так как подарить хочется что-то оригинальное и в то же время полезное и приятное. И если вы еще не определились с подарком, самое время приступить к его выбору.

Учителю, большинство из которых женщины, в профессиональный праздник можно подарить красивую композицию из цветов и коробку подарочных конфет. Сделать такой подарок несложно — он не требует особых усилий и фантазии.

Не составит труда подарить и банальный презент — вазу, скатерть, сервиз или какой-нибудь другой подарок. Но, если вы хотите удивить вашего учителя, лучше подарить что-то более оригинальное.

Ученики младших классов могут сделать подарочные открытки или аппликации своими руками, слепить что-нибудь из пластилина или нарисовать картину.

Также дети могут подарить своим учителям праздничный концерт, а после концертной программы устроить, с помощью родителей, небольшой банкет для своих педагогов.

Незабываемым подарком в День Учителя станет фотоколлаж или небольшое видео из классных фотографий, красивых совместных фото класса или с какого-нибудь школьного праздника. Такой подарок на долгие годы поможет сохранить теплые воспоминания.

Учителю можно преподнести профессиональный подарок — удобное кресло, кожаный ежедневник, фирменный набор ручек, красивую лазерную или интерактивную указку, красивую настольную лампу, необычный органайзер и так далее.

Что еще подарить

Выбрать подарок учителю можно с учетом предмета, который он или она преподает. Так, например, педагогу по географии можно подарить большой глобус с подцветкой, алфавит, оформленный необычно, или портреты великих писателей подойдут учителю русского языка и литературы.

Химичке на День учителя подарите бюст или портрет Менделеева, а для преподавателя по математике подберите необычную композицию из геометрических фигур и так далее. То есть, выбор подарка зависит от полета вашей фантазии.

Также учителям можно подарить набор книг – справочники, сборники сочинений, энциклопедии и так далее — все то, что может пригодиться преподавателям для обучения детей.

Педагога в День учителя порадует подарок, имеющий отношение к его увлечению. Учитель поймет, что дети видят в нем не только педагога, но и человека, имеющего любимое занятие.

Хорошим подарком для учителя-женщины станет мелкая бытовая техника – посудомойка, мультиварка, хлебопечка и так далее, которая поможет педагогу сэкономить время на домашней работе. Подарить дорогую вещь можно будет скооперировавшись с другими родителями.

Билеты в театр или на концерт — оригинальная идея подарка преподавателям на День учителя. Поход на любое мероприятие подобного рода станет для учителя отличным способом расслабиться и отдохнуть.

Ломать голову над подарком в День Учителя не придется, если купить подарочный сертификат, которые сегодня можно купить практически на все, в том числе салон красоты, одежду, косметику, фитнес-клуб, книги, на курсы повышения квалификации.

Так что проявите фантазию и не ограничивайтесь привычными подарками, но не забудьте о главном — дорог не подарок, а внимание. Поэтому любой подарок, выбранный с любовью — порадует вашего учителя.

Материал подготовлен на основе открытых источников

День благодарности учителям 2021 — Идеи домашних подарков, забавные факты и цитаты

ГЛАВНАЯ Домашняя жизнь Праздники и памятные даты День учителя 2022

В 1985 году Национальная ассоциация школьных учителей провозгласила День признательности учителям первым вторником первой полной недели мая.

В этом году в США отмечают День признательности учителям во вторник, 3 мая 2022 года.

Хотя это празднование иногда называют Днем учителя или Национальным днем ​​учителя, настроение остается прежним, поскольку ученики и родители признают учителей за их усердный труд и преданность делу.

Если вы учитель, посмотрите празднование Дня учителя в национальных сетях, таких как Chick-fil-A, Arby’s, Chipoltle, и других местных магазинах и ресторанах, предлагающих учителям бесплатные и скидки при наличии действующего школьного удостоверения.

Наслаждайтесь! Ты заслуживаешь это!

Почему отмечают День учителя?

При всем, что требуется от учителей — и о том, как сильно затрагивается жизнь молодых людей — удивительно, что для учителей нет особого Зала славы.А пока почему бы не показать любимому учителю, насколько вы его цените?

Поверьте учителям — все, что исходит из сердца ученика, даже просто сказанное «спасибо», будет значить для них весь мир.


Самодельные идеи подарков Учителю

Для быстрой и легкой идеи наполните банку каменщика миниатюрами мятных пирожков с надписью на подарочной бирке: «САМЫМ КЛАССНЫМ учителям!»Или наполните большую кружку карамельным попкорном с надписью «За самый популярный учитель школы!»

На кухне проверьте свой файл с рецептами любимого рецепта печенья. Приготовьте партию и подарите ее в красочной пластиковой упаковке с надписью «Спасибо, что сделали мне умное печенье!»

Вы также можете сделать то же самое с домашним пирогом с надписью «За отличного учителя — спасибо!»

Если вы изобретательны, сделайте своими руками разноцветные бумажные цветы и прикрепите их к верхушке зеленого No.2 карандаша. Поместите домашний букет в кружку с надписью на подарочной бирке: «Спасибо, что заставили меня цвести !!» Или вовлеките детей в процесс, наклеив отпечатки их рук на карточки с надписью: «Руки вниз, ты лучший учитель!»

Сделайте все еще проще, ознакомившись с бесплатными печатными материалами ко Дню признательности учителей, включая подарочные бирки, поздравительные открытки своими руками и поделки.

Лучший домашний подарок из всех? Сядьте и напишите сердечное «спасибо» директору школы от имени достойного учителя.Опишите все положительные способы, которыми они повлияли на развитие вашего ребенка в течение учебного года. Воспитатель вашего ребенка всегда будет помнить о вашей заботливости.


Подарки Учителю купить

Помимо цветов и открыток, популярные идеи подарков или учителей могут включать подарочный сертификат, подарочную корзину для гурманов, трофей или кофейную кружку «Лучший учитель» или книгу вдохновляющих стихов или цитат.

В качестве группового подарка родители могут организовать разделение стоимости нового кожаного портфеля, купона на выходные, персонализированной таблички или другого особого подарка, который может быть особенно оценен учителем.


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Интересные факты о Дне благодарности учителям

• В 1940-х годах учитель Мэтти Уайт Вудридж первым организовал день, отведенный для чествования учителей.Хотя на это ушло много лет, Вудридж наконец увидела, что ее идея стала реальностью перед ее смертью в 1999 году, когда Конгресс наконец объявил Национальный день учителя в 1980 году.


Известные американцы, поступившие в учение
профессия: Букер Т. Вашингтон,
Мадлен Олбрайт, Лора Буш и Билл Клинтон.

• В длинный список известных американских учителей входит афроамериканский педагог Букер Т.Вашингтон, президент Линдон Джонсон, президент Билл Клинтон, телеведущая Джой Бехар, первая леди Лора Буш и дипломат Мадлен Олбрайт.

• Из года в год опросы показывают, что учителя остаются в пятерке профессий, пользующихся наибольшим доверием в США за честность и порядочность. Другие профессии, которые традиционно входят в список, включают медсестер, военных, врачей и фармацевтов.

• Контрактный день учителя не включает время, потраченное на работу дома.И это может включать в себя что угодно, от одного часа подготовки плана уроков вечером до 16 часов на выходных, оценивая тесты и домашние задания.

• Америка по-прежнему является плавильным котлом, но занимает первое место по количеству иностранных студентов в мире.

• Подобные праздники есть и во многих других странах. 5 сентября — день, отведенный в Индии в знак признания особого вклада учителей, а в Китае этот день отмечается 10 сентября.Во всей Латинской Америке 11 сентября — День учителя. Между тем, Всемирный день учителя ежегодно отмечается ЮНЕСКО 5 октября.


Цитаты ко Дню признательности учителю


«Пример — это не другой способ обучения, это
единственный способ научить «. — Альберт Эйнштейн.

«Мне нравится учитель, который дает вам что-то, о чем вы можете забрать домой, помимо домашнего задания.»- Лили Томлин

«У большинства из нас остается не более пяти или шести человек, которые нас помнят. У учителей есть тысячи людей, которые помнят их на всю оставшуюся жизнь ». —Энди Руни

«Воспитание — это не наполнение ведра, а зажигание огня». — Уильям Батлер Йейтс

«Учитель влияет на вечность; он никогда не может сказать, где заканчивается его влияние ». — Генри Брукс Адамс

«Лучше, чем тысяча дней прилежного изучения, — один день с великим учителем.»- японская пословица

«Легко заработать. Гораздо сложнее изменить ситуацию». — Том Брокау

«В полностью рациональном обществе лучшие из нас будут стремиться стать учителями, а остальным придется довольствоваться меньшим». — Ли Иококка


Подробнее о Дне учителя в Интернете:

Впереди — советы и идеи по поводу идеального подарка учителю вашего ребенка в этом году, а также дополнительная информация о том, как в школах США отмечают День учителя.С. и по всему миру …


8 способов #ThankaTeacher сегодня и каждый день — И обязательно ознакомьтесь с остальной частью сайта, посвященной обучению сегодняшних детей и тому, что нужно, чтобы стать учителем.

Благодарность учителю — Просмотрите этот сайт, чтобы найти всевозможную полезную информацию о том, как чествовать учителя в этом году.

Цитаты признательности учителям — Откройте для себя стихи, цитаты и высказывания в честь этого дня.

Care2: День учителя E-карты — Найдите милые, умные и анимированные электронные открытки, чтобы отправить любимому учителю.

40 тем и идей для признательности учителей

Жесты признательности учителя могут варьироваться от простых до сложных, но результат всегда один: учителя любят их. Самая важная часть любого усилия по признательности — это искреннее чувство, стоящее за ним, поэтому будьте готовы поиграть праздничными мускулами с этим списком из 40 тем и идей, которые благодарят учителя.

Темы на неделю
  1. Весенние тренировки — Сделайте домашнюю пробежку на этой неделе, посвященной спорту. Создайте доску объявлений со «статистикой» команды, включая забавные личные факты о сотрудниках. Подарите всем школьные подарки, например, чашку или бейсболку, устройте обед на тему бейсбола с экзотическими начинками для хот-догов и разыграйте билеты на местное спортивное мероприятие.
  2. Не переживай, ты лучший! — Создайте для учителей атмосферу СПА с небольшими предметами роскоши в течение всей недели, такими как маленькая свеча в их почтовом ящике, скрабы для рук у раковины в гостиной для персонала и мини-флаконы с дезинфицирующим средством для рук в качестве подарков.Организуйте бесплатный урок йоги для персонала после школы и наймите массажистку для 10-минутного массажа плеч во время обеденного перерыва в пятницу (создайте онлайн-регистрацию, чтобы поддерживать порядок).
  3. Наши учителя превращают жизнь в пикник — Разложите свою красно-белую скатерть на неделю веселья. Проводите соревнования, такие как скачки мешков и бросание яиц, с призами. Разложите на обед бутерброды и яйца с пряностями, а также устройте ежедневный розыгрыш подарков, включая шезлонги, зонтики от солнца и игры во дворе.
  4. Сохраняйте свежесть — Обеспечьте сотрудников чем-то свежим каждый день: свежими фруктами, свежими цветами, свежими принадлежностями для занятий, новым началом утра (специальный кофе для персонала). Завершите неделю освежающей пятницей — попросите родителей сделать дополнительный перерыв в течение дня на перемены или другие обязанности.
  5. Настоящие герои учат — Отпразднуйте суперсилу учителей в изменении жизней, отведав буфет закусок с надписью «Станция подзарядки героев» и обед из мультиварки для «Героев суп-эра».«Создайте доску объявлений, на которой учащиеся признают сверхспособность каждого учителя. Для веселого завершения недели создайте накидки для каждого учителя и получите разрешение администрации, чтобы сотрудники могли их носить, если они того пожелают. онлайн-регистрация.
  6. Бар Нет, ты лучший — Побалуйте учителей едой и угощениями в стиле салат-бара в учительской гостиной, включая тако-бар, картофельный бар, бар M&M (включая тарелки различных конфет M&M и -go cups), сок-бар для «счастливого часа» после школы и вафельный бар для завтрака с множеством вариантов начинки.
  7. Величие — Отмечайте и цените рост, который происходит во всей школе, размещая детские фотографии сотрудников и предлагая им делиться жизненными уроками, которые они извлекли. Попросите семьи написать заметки о том, как их ученик вырос под присмотром учителя. Создайте фермерский рынок в холле для персонала, где учителя могут бесплатно забрать продукты и принять участие в розыгрыше подарочных карт для местных домашних центров или детских садов.
  1. Вы играете в боулинг — Чтобы все заработало, раздайте подарочные сертификаты на бесплатные игры в боулинг и устройте обед с классической едой для боулинга: хот-доги, пицца и мягкие крендели являются обязательными.Обустройте мини-боулинг — шар из пенопласта и пустые бутылки из-под воды подойдут — в гостиной для персонала, чтобы немного развлечься и снять стресс.
  2. Потому что вы здесь не живете — Чтобы показать, что вы также цените их жизнь вне школы, поощряйте школьные семьи жертвовать билеты на местные мероприятия, услуги дома и автомобиля для розыгрыша лотереи (например, уборка дома или замена масла). Отметьте учителей с помощью растений для дома, маленькой свечи в почтовом ящике с доброй запиской и небольшого кухонного инструмента или специальной кулинарной специи.
  3. Пока мы в теме — Для средней и старшей школы определите предметную тему на каждый день: математика, естественные науки, английский язык, общественные науки и специальные. Повесьте фотографии персонала с призывами в коридорах, и, поскольку персонал может быть рассредоточен, подарите им лакомства, которые можно оставить на их столе для быстрой закуски, такие как батончики мюсли, смесь горячего шоколада, попкорн для микроволновки и пакеты с смесью тропических растений или крекеры.
  4. Мы думаем о вас миром — Проведите для учителей по всему миру неделю культурных праздников.Вы можете почтить наследие своих сотрудников с помощью доски объявлений об их культурной истории (или составить карту мира с надписью их страны происхождения) и обеспечить едой со всего мира на каждый день недели. Если у вас есть призы, которые вы можете раздать, попросите учителей отправить ответы на мелочи, связанные с конкретными странами, в миске и в конце дня разыграйте победителя.
  5. Это некоторые из наших любимых вещей — о тебе! — Пусть комнатные родители собирают информацию о своем классном учителе, и каждый день недели выражайте свою признательность за любимые вещи учителя, такие как спортивная команда, цвет, закуски, песни и хобби.
  6. Наш посох «Мудрый» — Вы можете выбрать один каламбур на каждый день, чтобы пощекотать забавную кость посоха: «Мы копаем ____ (имя учителя или предмета)», прикрепленное к горшечному растению; «Мы заходим, чтобы сказать вы здорово «прикреплены к пакету с попкорном в каждом почтовом ящике для сотрудников;« Ты — изюминка нашей школы », прикрепленном к новому маркеру;« Мы, пончик, знаем, что бы без тебя делали! »на баннере над пончики на завтрак и кофе / чай «шведский стол», а также «Вы все это плюс чипсы!», приложенные к пакету чипсов и угощений в холле для персонала. Genius Tip: Согласовывайте пожертвования с помощью регистрации!
  7. Наш персонал — это такое удовольствие — Подарите своим сотрудникам неделю вкусностей, таких как новая чашка для воды с конфетами внутри, специальные таинственные пакеты с угощениями в гостиной для персонала, купоны на бесплатное мороженое или кофе в местном магазине кафе и небольшие предметы роскоши, такие как скрабы для рук и дезинфицирующие средства для рук.
  1. Howdy Partner — Используйте эту тему, чтобы подчеркнуть отличное партнерство между родителями и персоналом с помощью обеда-барбекю в западном стиле, мешков с тропической смесью и даже веселого собрания в конце недели с конкурсом лассо и студент vs.кадриль кадриль.
  2. Ваше имя должно светиться — Эта озелененная звездами неделя включает День красной ковровой дорожки — используйте красную мясную бумагу и черную крепированную бумагу для красной ковровой дорожки в учительской. Украсьте дверь в гостиную для персонала надписью «VIP-вход» и устройте вечеринку в стиле «Оскар» в учительской гостиной с пакетами с вкусняшками, закусками, пластиковыми бокалами для шампанского, наполненными соком, и «Напротив пятницы Оскара» — повседневным платьем день для персонала (разумеется, с одобрения администрации!).
  3. Золотой билет к успеху — Отпразднуйте, как учителя являются билетом к величию, на этой неделе, посвященной Вонке, с шоколадными батончиками с билетами на специальные призы, Днем соли Veruca (соленые закуски), Charlie Loves Chocolate Day (много шоколадных угощений) и прочая глупость, вдохновленная Вонкой.
  4. Наши учителя — дополнительные — Начните неделю с упаковки жевательной резинки Extra для всего персонала и каждый день подчеркивайте, насколько учителя лишние ___ (заполните поле).Например: Extra Organized (дайте каждому учителю новый блокнот «To Do») или Extra Special (небольшой букет цветов. Попросите учеников пожертвовать по цветку). Совет Genius : Организуйте подарочные корзины учителям с помощью онлайн-регистрации.
  5. Если вы цените своих учителей — На основе Если вы дадите мышке печенье Лора Нумерофф , каждый день обозначен как «Если вы дадите учителю ____» и обозначили ежедневное задание для семей, например Сделайте комплимент (попросите членов семьи написать ободряющие записки), перекусите (принесите любимую учительницу), дайте книгу (это могут быть новые или аккуратно использованные пожертвования от семей класса) или сделать что-нибудь простое, например, улыбнуться или передать пять .
  6. Ты делаешь наш мир прекрасным — В этом году превыше всего оцените свой учитель и соберите пожертвования на новую мебель, подушки, краски, лампы и даже кофеварку или произведения искусства для гостиной для персонала. Делайте забавный загадочный макияж каждый вечер, чтобы учителя открывали его на следующий день, или добавляйте мелочи каждый день, а люди, которые обнаруживают изменение, могут выиграть призы. Совет Genius : Собирайте пожертвования на подарок учителю с помощью SignUpGenius Payments.

Организуйте волонтеров для поощрения учителей с помощью онлайн-регистрации. ОБРАЗЕЦ

Еда на день (или два)

Говорят, что путь к сердцу лежит через желудок, поэтому, если целая неделя празднования не входит в план (или бюджет), даже день или два угощения могут показать вашим сотрудникам, что их тяжелый труд не останется незамеченным.

  1. Замени для великих учителей нет — Обеспечьте обед из дополнительных бутербродов со всеми принадлежностями. Попросите родителей предоставить гарниры, такие как овощные подносы, фрукты, чипсы и десертные батончики.
  2. Там маффин, как великий учитель — Устройте завтрак с маффинами в гостиной для персонала и предоставьте своим сотрудникам чашки йогурта, специальный кофе и чай.
  3. Yo-gurt Наше внимание — Этот буфет, ориентированный на йогурт, дает сильную каламбурную игру, чтобы показать учителям вашу признательность. Предоставьте сотрудникам холодильник стаканчиков для замороженного йогурта с множеством мисок и начинок, чтобы они могли насладиться ими перед школой или в качестве сладкого обеда.
  4. Когда настало время, мы можем рассчитывать на вас — Положите по пакету хрустящих угощений в каждый из почтовых ящиков персонала с этим забавным ярлыком и запиской признательности.
  5. Holy Guacamole, Наши сотрудники — САМЫЕ ЛУЧШИЕ — Мультиварки с сырным соусом и пакеты с чипсами делают легкий батончик начо. Не забудьте много гуакамоле и сметаны и один совет: если у вас несколько обеденных смен, принесите освежающие напитки для тех, кто позже ест, чтобы они не пришли за крошками и пустыми контейнерами (вставьте сюда звук плача из учительской комнаты ).
  6. Мы не могли бы выбрать лучший персонал — Миски со свежими фруктами с такими ярлыками, как «Апельсин, ты лучший», «Мы — бананы о тебе!» и «Ты Pear’fect!» — это здоровый способ выразить свою признательность.
  7. Здесь начинается путь к великому учению — M & Ms, орехи, сухофрукты — это начало величия! Попросите семьи пожертвовать пакеты по каждому из них и организовать буфет с чашками на вынос, где учителя могут создавать свои собственные смеси троп и наслаждаться этой съедобной формой признательности в течение всего дня.
  8. Баночка поцелуев — Отлично подходит для начального класса, напечатайте имя каждого ребенка на круглой наклейке и прикрепите к нижней части шоколадного поцелуя. Положите их в банку с запиской: «Баночка поцелуев от тех, кто вами больше всего восхищается — спасибо!» Подумайте о том, чтобы попросить анонимные пожертвования наличными или подарочными картами у учащихся семей, чтобы подарить их вместе с банкой, чтобы еще больше подсластить подарок!
  9. Frozen With Love — Соберите группу добровольцев и приготовьте замороженные блюда на алюминиевых подносах, которые можно будет раздать персоналу после школы во время Недели признательности учителям.Не забудьте создать несколько вегетарианских блюд и обязательно включите инструкции по приготовлению угощения, которые учителя могут использовать сразу же или оставить замороженными на ночь в неделю. Genius Tip : Организуйте сеанс приготовления замороженных блюд, зарегистрировавшись онлайн.
  10. Take the Night Off — Если заморозить еду невозможно, рассмотрите возможность раздать пакеты с продуктами длительного хранения, чтобы приготовить еду, например, макароны с соусом, суп или упакованные в коробки наборы для еды. Ваши учителя получат перерыв в приготовлении еды на ночь.

Легкие идеи подарков

Если общешкольные мероприятия по оценке учителей не запланированы, подумайте о том, чтобы подарить учителю вашего ребенка знак благодарности с помощью этих простых идей для подарков.

  1. Весенний комплект для выживания — Включите салфетки и салфетки для чистки стола — на земле нет учителя, который не смог бы использовать их в большем количестве с началом сезона аллергии!
  2. Букет подарочных карт — Попросите семьи пожертвовать подарочные карты и вложить «букет» (прикрепить карты к палочкам для поделок) с несколькими шелковыми цветами для каждого учителя.
  3. Покупки за комплименты — Наполните многоразовую сумку для покупок учетными карточками, украшенными учениками с одной стороны, и ободряющими замечаниями об учителе, с другой.
  4. Ваша команда сообразительна — Соберите пожертвования и купите каждой группе преподавателей электрическую точилку для карандашей и коробку карандашей, чтобы сдать их до конца года (и выпускных экзаменов).
  5. Ты бомба — Учителя естественных наук рассмеются, когда увидят эту простую комбинацию мятных конфет Mentos и бутылки содовой в каждом из почтовых ящиков персонала.Внимание: нельзя комбинировать в школьные часы!

Назначьте задачи Недели признательности учителям с помощью онлайн-регистрации. ОБРАЗЕЦ

Простые проявления доброты

Вы также можете выразить свою признательность через простые добрые поступки, которые учителя запомнят на долгие годы.

  1. Украсьте двери — Заранее спросите, можете ли вы благословить своего учителя, украсив дверь класса или доску объявлений класса специальной темой признательности учителя.Поручите другим хитроумным мамочкам создать что-то особенное, что понравится всему классу. (См. Темы, перечисленные выше, если вам нужно вдохновение.)
  2. Мелом — Используйте мел для наружных работ, чтобы украсить дорожки вокруг школы такими сообщениями, как «Сюда входят замечательные сотрудники», «Приходите познакомиться с нашими замечательными учителями» и «Некоторые герои носят плащи, наши герои УЧИТЬ».
  3. Window Blessing — Соберите группу добровольцев и штурмуйте стоянку для персонала, чтобы вымыть окна машин персонала и повесить записку поддержки и гвоздики под каждым ветровым стеклом.
  4. Clean Sweep — Предложите прийти с очистителем в пятницу и протереть все столы (включите какое-нибудь мощное средство для чистки резинки и ленты). Попросите нескольких родителей-добровольцев облегчить нагрузку и подумайте о том, чтобы оставить после себя чистящие салфетки и расходные материалы в качестве дополнительной благодарности.
  5. Смех — отличное лекарство — Сделайте фотокопии забавных мультфильмов с «учительским юмором», чтобы украсить гостиную для персонала или туалеты для персонала. Повесьте знаки, свидетельствующие о вашей признательности, например: «Вы превращаете хаос в классы», «Делаете то, что простые смертные не могут» и «Держите моллюска и подтверждайте чтение».«

И слово мудрым: если ты выкладываешься изо всех сил, не делай этого в одиночку. Обращение за помощью — отличный способ создать сообщество и познакомиться с другими школьными семьями. Используйте информационный бюллетень вашего учебного заведения, чтобы распространять информацию, и создайте онлайн-подписку, чтобы упростить координацию.

Джули Дэвид живет в Шарлотте, Северная Каролина, с мужем и тремя дочерьми.




Чего учителя на самом деле хотят от Недели признательности учителям

Школьные учителя — особые люди, и Неделя признательности учителям — идеальный способ их отметить.Я был по обе стороны этого … Я был учителем и как родитель.
Независимо от того, где вы преподаете — будь то в частной или государственной школе, в условиях дистанционного обучения с виртуальной школой или их гибридом — учителя прилагают все усилия, чтобы помочь своим ученикам.

Лично у меня были отличные учителя от начальной до средней школы и даже в колледже. Я все еще переписываюсь со своим первоклассником через записки и карточки более 30 лет спустя. 🙂 Я всегда любил дарить своим учителям подарки, чтобы выразить признательность.

Когда проводится Национальная неделя признательности учителям?

Национальная неделя признательности учителям отмечается в первую полную неделю мая. Национальный день признательности учителей, или Национальный день учителя, отмечается в этот первый вторник (первой полной недели мая).

Неделя признательности учителям 2021 года с 3 по 7 мая. Эта неделя используется для празднования учителей, вспомогательного персонала, администрация, и кто-либо еще в районе.

Что на самом деле нужно учителям в подарок?

Вы, наверное, задаетесь вопросом, чего на самом деле хотят учителя в подарок.Идей так много, но сегодня я собираюсь сузить круг вопросов до тех, которые, как я знаю, они могут использовать. Вот краткий список, но если вам нужны более конкретные идеи, перейдите к следующему разделу, где вы найдете более подробные идеи.

Идеи подарков на Неделю признательности учителям

Как учитель, я получал от учителей подарки, которые варьировались от цветочных ручек своими руками до обеда-сюрприза из местного ресторана. Я думаю, что каждый учитель ценит эти знаки признательности, какой бы подарок ни был.С учетом сказанного, я спросил своих друзей-учителей, и мы составили список наших любимых идей подарков на неделю благодарности учителям.

1). Рукописная записка студента

Нет ничего, что учителю нравилось бы больше, чем рукописная записка. Это настоящий подарок учителям от учеников, потому что они прикладывают дополнительных работ , чтобы выразить свою признательность. 🙂 Письмо или записка — отличный подарок, потому что они показывают, что вы нашли время подумать о них и записать свои мысли.

Даже электронного письма или сообщения в социальных сетях достаточно, чтобы унять сердце учителя. Попросите вашего ребенка написать о том, как он помог ему что-то сделать, стать чем-то, что-то исследовать или чему-то научиться.

Хотя благодарственная записка сама по себе является отличным подарком, если вы решите использовать одну из представленных ниже идей для подарка, я предлагаю приложить к подарку рукописную записку.

Вы даже можете попросить вашего ребенка заполнить анкету учителя. Они запоминаются и выглядят так мило и модно!

2).Рукописная записка от родителя

В то же время, один из лучших подарков для признательности учителя, который вы могли бы подарить учителю вашего ребенка, — это записка, в которой рассказывается, как ВЫ заметили разницу в своем ребенке.
Этот учитель их вдохновил?
Помогли им работать усерднее?
Помогли ли вашему ребенку выработать установку на рост вместо установки на данность?
Скажите им! Нет ничего лучше, чем несколько слов подтверждения, чтобы дать понять, что его ценят.

3

). Групповой подарок от класса

Попросите учащихся поработать вместе, чтобы сделать отличный подарок!

  • Фотокнига со снимками, сделанными в течение года, и небольшими заметками от каждого студента, записанными на учетных карточках.
  • Фартук для поделок с запиской от каждого ребенка.
  • Сумка-шоппер с изображением класса.
  • Один из моих друзей сделал книжную полку для учителя своего ребенка, и каждый из детей в классе положил на книжную полку свои отпечатки ладоней, раскрасив их разными цветами.Затем каждый ребенок выбирает любимую книгу и кладет ее на полку.
  • Растение с такой красивой записью:

4). Подарки ученика учителю из коробки

Есть подарки для учителей, а есть подарки для всех — забавные подарки. Те, которые вам нравятся, потому что они для ВАС. Вот несколько идей!

5). Школьные принадлежности

Большинство людей удивляется, узнав, что учителя должны покупать школьные принадлежности сами.Когда я только начал преподавать, я узнал, что средний учитель тратит от 500 до 1000 долларов из своей зарплаты на школьные принадлежности для своих учеников.

Идеи школьных принадлежностей:

Вы даже можете купить кучу принадлежностей и положить их в большую сумку с ярлыком «TOTE-ally Awesome» и «Очаровательный подарок», как этот…

6). Организация школьных принадлежностей для учителей

7). Подарочные карты для учителей

Вы можете отправить эти подарочные карты в цифровом виде или украсить их таким симпатичным держателем подарочных карт и доставить его лично.

  • Подарочная карта Amazon (почти половина всех учителей сказали, что это лучшее место для подарка)
  • Подарочная карта Visa
  • Подарочная карта Starbucks
  • Target Gift Card
  • iTunes Gift card
  • Подарочный сертификат на книгу магазин, например Barnes & Nobel
  • Teachers Pay Teachers Gift card
  • Подарочные карты для магазинов: Best Buy, Staples, Walmart или Michaels
  • Gift Card для доставки еды (обед в рабочий день учителя) 🙂 Think GrubHub, Uber Eats, DoorDash, или даже любимый ресторан.
  • Подарочная карта самообслуживания в местный спа-салон или магазин.

Неделя признательности учителям Идеи для сотрудников
  • Заполните Teachers ’Lounge изысканным кофе и чаем.
  • Попросите учителей помыть машину на местной автомойке или даже попросите их прийти в школу. Все учителя получают бесплатную автомойку.
  • Украсьте учительскую комнату новыми книгами, журналами, закусками или даже новым декором.
  • Получите членство на подобных курсах.com для школьников — учителя могут смотреть его в учительской или во время планирования.
  • Координируйте автомойку и предложите школьному персоналу и учителям бесплатно помыть свои автомобили.
  • Завтрак для персонала. Вы можете попросить родителей добровольно приготовить завтрак (или забрать выпечку) в определенные дни, чтобы вы получали разнообразную еду каждый день.
  • Сажайте цветы возле школы или за окном класса, чтобы учителя могли смотреть на что-то красивое каждый день.
  • Организуйте обед для учителей и попросите родителей добровольно осмотреть класс в течение одного периода, чтобы учителя могли его посещать.
  • Попросите местные рестораны, пекарни, магазины или спа-центры сотрудничать с вами, чтобы предоставить учителям бесплатный предмет или небольшую подарочную карту.

С неделей признательности учителям!

Приятной вам недели! Сохраните эти письма, открытки, изображения и заметки от ваших учеников, родителей и сотрудников. Если вам нужно больше идей, ознакомьтесь с этими идеями подарков для родителей.

Ищете награды для студентов, не связанные с игрушками? Мы вас прикрыли!

Еще сообщения, которые вам могут понравиться:

© YourModernFamily.com. Контент и фотографии защищены авторским правом. Распространение этой статьи приветствуется и приветствуется, копирование и / или вставка статей в любые социальные сети строго запрещены.

Идеи признательности и благодарности учителям: Служебные дары

«Самое важное в жизни — не вещи.«

Если вы хотите сделать что-нибудь приятное для любимого учителя, помните, что покупка или изготовление чего-либо — не единственный ваш вариант. Подарок в виде улыбки или простого слова благодарности, момент, потраченный на помощь, или ваше энтузиазмое усилие и участие — все это может быть столь же ценно и оценено, как и самый красивый упакованный подарок.

Большинство этих «даров служения» ничего не стоят и практически не требуют предварительной подготовки или планирования. И поскольку они исходят от сердца, вы можете быть уверены, что они отражают истинное значение благодарности и признательности.Так что сделайте привычку предлагать эти нематериальные подарки своим учителям не только в День признательности учителей, но и в течение всего года!

Вот 10 идей, как «дары служения» предложить своему учителю


1. Скажите «спасибо»

Если есть одна вещь, в которой почти все учителя согласны, так это то, что слова и благодарственные записки всегда трогают их сердца. Итак, говорите спасибо как можно чаще, не только за большие дела, но и за мелочи.Если вам нравится урок, обязательно сообщите об этом своему учителю. В конце дня найдите минутку, чтобы еще раз поблагодарить вас. Ваша благодарность не должна быть многословной или подробной, просто искренней. Вы можете быть уверены, что они всегда будут по достоинству оценены! Обнимите своего учителя!

2. Улыбка или объятие

Часто самые мелкие вещи имеют наибольшее значение, поэтому не забудьте подарить своему учителю улыбку . Класс счастливых улыбающихся лиц сделает день любого учителя. И в зависимости от обстоятельств, объятие может быть прекрасной вещью, чтобы сделать подарок, как говорится, где один размер подходит всем, и никто не возражает, если вы его обменяете!

3.Восторженное участие

Ваш учитель ведет кружок после уроков или занимается другими внешкольными мероприятиями? Если это так, ваше энтузиазм участие и ваша оценка тяжелой работы, которую он или она, несомненно, вкладывает в это, несомненно, будут очень признательны.

4. Волонтерство

Когда ваш учитель просит добровольцев, тогда поднимите руку и станьте волонтером ! Очень удручает необходимость принуждать или принуждать учеников к выполнению задания, и, наоборот, это отличный стимул для любого учителя видеть положительные улыбающиеся лица, даже если задание, которое нужно выполнить, не самое крутое и гламурное.

5. Время

Подарите время. Большинство учителей обнаруживают, что их работа часто сводится к их личному времени и что «часов в день всегда не хватает». Итак, подарите свое время , предложив помощь в классе или в школе. Активно ищите небольшие способы помочь, которые сделают рабочий день вашего учителя максимально гладким, будь то получение и переноска, изготовление копий или помощь в создании демонстрации комнаты. Это отличный способ помочь родителям!

6.Приготовить еду

Если вы знаете, что у вашего учителя будет особенно напряженный день (поездка в школу, посещение внеклассных встреч и т. Д.), Вы можете приготовить еду , возможно, запеканку, суп или салат, которым он или она сможет насладиться. однажды дома с небольшой подготовкой или без нее. Или, если вы знаете, что ваш учитель переживает трудное время (например, болезнь в семье), подумайте о том, чтобы организовать расписание с вашими одноклассниками, чтобы готовить и доставлять в школу еду в день.

7. Партия

Устройте вечеринку своему учителю! Это не только отличный способ выразить свою признательность, но и любой учитель наверняка обрадуется, если он проведет классное мероприятие, даже не взяв на себя ответственность за его организацию. Дайте своему учителю еще немного конфет.

8. Конфеты

Когда вы берете конфеты или другие угощения, чтобы насладиться ими в школе, не делитесь ими только с друзьями, не забудьте также предложить конфеты своему учителю . Он или она может принять, а может и не согласиться, но его жест обязательно тронет.

9. Интересуйтесь

Участвует ли ваш учитель в благотворительном или общественном проекте, а также в других спортивных или культурных мероприятиях вне школы? Если да, проявит интерес к заочной деятельности вашего учителя и предложит свою поддержку. Один учитель, который пробежал спонсируемый марафон, был в восторге и воодушевлен тем, что по пути его подбадривала группа его учеников.

10. Номинация

Прекрасный жест — номинировать вашего учителя на награду. Он или она не может выиграть, но просто быть номинированным — само по себе награда.Спросите своего директора о возможностях выдвижения кандидатур или обратитесь в совет по образованию штата или региона.

Больше о благодарности учителям:


100 идей благодарственных подарков учителю:


Написание благодарственных писем, заметок и открыток учителю:


10 лучших подарков ко Дню признания учителей в национальном масштабе

Не секрет, что я твердо верю, что у учителей самая важная работа в мире. Они играют решающую роль в ранней жизни наших детей, вооружая их необходимыми навыками и вдохновляя на всю жизнь обучения.

Моя дочь только начинает свою школьную карьеру, но я уже был свидетелем удивительной самоотдачи, терпения и индивидуальной заботы со стороны всех учителей и сотрудников, которые находятся на месте до рассвета и весь день стоят на ногах для наших детей. Эта неустанная работа не только вызывает слезы у меня на глазах, но и побуждает выражать признательность и поддержку учителям во всем мире, учитывая проблемы, с которыми они сталкиваются в связи с сокращением школьного бюджета и ограниченными ресурсами.

9 мая — Национальный день признательности учителям , который дает прекрасную возможность выразить мою благодарность через подарок.Но какой подарок достоин подвигов, совершаемых нашими школьными супергероями каждый день?

Вы учитель? Ознакомьтесь с этими 30+ скидками для учителей, на которые вы имеете право!

Что на самом деле хотят педагоги от имени Национального дня учителя?

В Schoola нам посчастливилось работать с учителями из более чем 22 000 школ по всей стране, поэтому мы спросили их: какой подарок вы хотели бы получить от своих учеников? Были две общие темы: полезная ценность и индивидуальный подход.Классы могут быстро загромождаться, и мы четко и ясно слышали, что учителя не могут освободить место для бесполезных предметов. Респонденты также сказали, что лучшие подарки демонстрируют некоторые личные знания о них как о личности. Поэтому мы составили список лучших идей для подарков, которые не создают беспорядка и отмечают уникальность каждого учителя, так же как наши учителя отмечают уникальность каждого из своих учеников.

10 лучших подарков ко Дню учителя

1. Для учителя с зеленым пальцем зайдите в местный питомник и выберите идеальное растение в горшке , чтобы украсить любую комнату.Дети могут украсить горшок или наклеить персональные сообщения. Потому что учителя лучше всех помогают всему расти!

2. Учителя рано встают! Любителям кофе откажитесь от беспорядочной кружки и купите подарочную карту Peet’s или Starbucks . Или попробуйте смеси экзотического кофе.

3. Учителя в нашей школе известны всему округу. Вы можете подтвердить свое местное сообщество по номеру , подарив подарочную карту от малого бизнеса в вашем районе .Я уверен, что у вашего учителя есть любимое местное заведение, где все знают свое имя. RetailMeNot также предлагает большой выбор дисконтных карт eGift для ресторанов, магазинов и кинотеатров.

4. Яблоки для учителей могут быть несколько клише, но они совершенно простые и сладкие. Корзина свежих фермерских фруктов и овощей всегда полезна и ценится. Есть сад? Подарите плоды своего труда рукописной запиской, дающей им понять, насколько они ценятся.

5. Лето — идеальное время для исследования и путешествий по миру. Страстному учителю подарить корзину вкусностей из любимых экзотических путешествий .

6. Целый день на ногах и постоянно отвечая на вопросы… учителя заслуживают того, чтобы побаловать себя в одиночестве! Будь то подарочная карта на ночь в кино, массаж или педикюр, подарит им возможность расслабиться от дневного стресса.

7. Если у вашего учителя есть пушистый друг (как у нас), подумайте о том, чтобы подарить несколько вкусностей из местного зоомагазина . Дети любят выбирать милые игрушки и угощения для домашних животных, и этот жест покажет немного признательности учителю по отношению к другим домашним животным.

8. Один из учителей нашей школы известен тем, что по пятницам на обед ставит музыку. Я планирую подарить ей подарочную карту iTunes , которую можно использовать, чтобы обновить ее плейлист.Мы можем даже поднять его на ступеньку выше, включив фотооткрытку на память из особенно шумной «Пятницы танцевальной вечеринки».

9. Подарки для классной комнаты несколько спорны, потому что им не хватает личного и особого прикосновения чего-то только для учителя. Тем не менее, около половины учителей, которых мы опрашивали, хотели предметы из своего списка желаний на школьные принадлежности. — суровая реальность такова, что многие учителя тратят до 600 долларов своих собственных денег на предметы, которые окружной бюджет не может обеспечить.Мы планируем выкупить оставшуюся часть списка желаний класса Amazon в качестве жеста конца года — все, что осталось в списке на данный момент, — это книги, которые просили дети, поэтому мы подарим ей стопку книг и расходные материалы с надписью «подарок от Kinder 2016 классу 2017 года», и я думаю, это согреет ее сердце.

10. Сделайте лучший подарок , начав сбор средств . Вы можете легко открыть магазин одежды Schoola и заработать достаточно, чтобы профинансировать экскурсию или день разработки.Начните работу всего через две недели — еще есть время, чтобы заказать поездку.

Скидки для учителей:

Скидки на Всемирный день учителя

Национальный день признательности учителям:

Скидки учителям

идей благодарственных подарков для учителя вашего ребенка

Какой лучший благодарственный подарок учителям? Вы пытаетесь решить, что подарить учителю нашего ребенка в таких особых случаях, как праздники, День признательности учителей или даже конец учебного года! Вы все задаетесь вопросом: что им ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понравится и что они будут ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Мы решили спросить наших любимых друзей-учителей о самых памятных подарках с благодарностью, которые они получили во время преподавания.

Идеи благодарственных подарков для учителей

Эти идеи подарков для учителей были вдохновлены людьми, которые участвуют в жизни наших детей. Мы включили идеи, которые подойдут учителям, няням, инструкторам по танцам, учителям музыки, тренерам по гимнастике, футбольным тренерам, учителям воскресных школ, руководителям программ и многим другим!

Вот что они сказали за идеи подарков для учителей!

Подарочные карты Учителям

Один из самых простых подарков учителям — это благодарственные открытки.Объединение в один класс может оказать большое влияние и на мерзавца. Вот что некоторые из наших учителей помнят как свои любимые подарочные карты.

  • «Мне понравилась подарочная карта Starbucks. Полезное и приятное угощение за чужой счет ».
  • «Подарочная карта на массаж, а в прошлом году я получил пакет на вечернее свидание с подарочной картой в кино, на ужин и в торговый центр, чтобы я мог купить себе что-нибудь новенькое перед свиданием».
  • «Да, подарочные карты в СПА !! Мне нравилось, когда весь класс ходил вместе за подарком.Однажды я даже получил подарочную карту на 200 долларов для Target (очевидно, подарок для класса). Мне это тоже понравилось !! »
  • «Мой класс собрался вместе и подарил мне подарочную карту в торговый центр. Я смогла купить на него свое первое зимнее пальто из Флориды, так как у меня его не было. «
  • «Несколько подарочных карт на массаж — какое благословение после ДОЛГОГО года служения!»
  • «Подарочные карты всегда были хороши. Мне больше всего нравился небольшой террариум с кактусами. Мы с детьми наслаждались этим годами !!! »

Еда Подарки для учителей

Вы можете покорить сердце учителя, предложив вкусный подарок из еды.К тому же это не обязательно должно быть только на Неделю признательности учителю, иногда заглядывать на увольнение с угощением — это так задумчиво и запоминается.

  • «Родители, живущие в моей комнате, собрались вместе и всю неделю кормили мою семью домашней едой. Каждый день в конце дня его доставляли в машину в холодильнике вместе с бумажными тарелками и кувшинами с чаем! »
  • «Мне очень понравилась домашняя еда! Добавьте вино один раз! »
  • «Особый поднос с печеньем с улыбкой и благодарственным письмом ручной работы»
  • «Однажды у меня была эта милая мама, которая приходила на увольнение с тарелкой, полной блинчиков с начинкой ручной работы. Я думала, что это одна из самых продуманных вещей на свете!

Персонализированные идеи подарков для учителей

Ваш ребенок удивительно много узнает о своем учителе в течение года.Спросите, были ли они в поездках, есть ли у них любимое телешоу или фильм. Pinterest упростил создание идеи подарка с его персональным именем.

  • Персонализированные подарки для учителей. Моим любимым подарком благодарности, который я когда-либо получал, была книга, сделанная для меня одним из моих родителей. Она попросила всех детей раскрасить картинку и закончить фразу: «Мне нравится миссис Стюарт, потому что…». Затем она сложила все картинки в книгу с обложкой. Затем родители подписали обратную сторону книги.Было супер круто! Дебора из школы дошкольного обучения
  • «Мне понравилось получать 31 ланч-пакет с моим именем, упакованный вместе с обедом из местного гастронома!»
  • «Один из родителей сделал мне альбом с фотографиями года и заметками родителей и детей».
  • «Мне очень понравилась тема летних пляжных полотенец и сумок»
  • Тот, который я получил от студентов, был не книгой, а фотографиями всех студентов, и они подписали ее на обратной стороне. Мария из Mama Mias Heart 2 Heart
  • «Мне очень понравился горшок с растениями, который я получил в течение года, где отпечатки пальцев всех моих учеников персонализированы ими в людей с их написанными от руки именами ниже.Вокруг верха родитель написал: «Блум, там, где ты посажен». Я хранил это растение в своем классе в течение многих лет, такое сладкое ».
  • У меня был один первый год обучения во 2-м классе от замечательной мамы, и он у меня до сих пор есть! ПОНРАВИЛСЯ на рисунки и письма, сделанные детьми. Еще она сделала кулинарную книгу, в которой дети приготовили для меня особое блюдо — веселые штуки! Это было здорово! Бернадетт из мамы 2, шикарные маленькие дивы
  • Лучшим подарком, который я когда-либо получал как учитель, был фильм на dvd, сделанный для меня родителями.Они сфотографировали весь мой класс, всех детей, занимающихся разными делами в течение года, снимки школы, выставок и т. Д. Все было настроено на Пятерку Джексонов, ABC 123, и это самый веселый и прекрасный маленький фильм … тем более, что я не преподавал последние 3 года и забыл множество мелких деталей моего класса, которые сфотографировал этот родитель. Я сохраню это навсегда. Дебора @ с «Учимся с игрой дома»

Эту картинку моя 5-летняя девочка нарисовала на днях для своей учительницы перед школой.

Ручная работа

Спасибо Идеи подарков от учеников для учителей

Неудивительно, что учителя начали заниматься своей профессией не ради больших денег, они выбрали ее, чтобы изменить жизнь ребенка. То же самое относится и к простой ручной открытке или рисунку, которые для них значат весь мир. Иногда это действительно так просто.

  • Подарки ручной работы для учителей «Может показаться банальным, но мне понравилось несколько самодельных рождественских украшений, которые я все еще кладу на елку почти 20 лет спустя.”
  • «Мне просто нравится, когда меня помнят, от свечей в баночках с детским питанием, явно украшенных детьми, до кружек и подарочных сертификатов. Моя мама, которая учила в 3-м классе МНОГО лет назад, подарила мне прекрасные комплекты бижутерии, с которыми я любила переодеваться. Действительно важна мысль ».
  • «По-настоящему сладким подарком я получил рисунок. Маленькая девочка из моего класса поняла, что ничего мне не подарила, поэтому быстро села и нарисовала мне красивую картинку ».
  • «Моим любимым подарком учителя была детская книга (которую мы все любили и читали). Дети писали сообщения на этикетках, затем этикетки помещали внутрь обложек книги.Люблю почерк и ценные мелочи! Это фаворит на все времена. Кристи из Creative Connections for Kids
  • Моим любимым подарком учителя была детская книга (которую мы все любили и читали). Дети писали сообщения на этикетках, затем этикетки помещали внутрь обложек книги. Очень понравился почерк и драгоценные мелочи! Это фаворит на все времена.
  • «У меня есть стакан Tervis с разовыми порциями лимонада и пакетиками холодного чая, которые можно просто смешать с водой… Все перевязано бантом.Любить это! Также получил (на два разных праздника от одного ребенка) две одинаковые сумки от Lands End с монограммами. Один хорош как сумочка, другой подойдет для пляжа для всей семьи. Я получил и оценил подарочные карты, но я всегда буду помнить детей и родителей, которые подарили мне их! Каким бы ни был подарок, прекрасно знать, что меня ценят! »
  • «Подарочные карты — это здорово, но подарки, которые я помню, на самом деле были сделаны самими детьми… Картинка Hello Kitty из Lego, которую можно повесить на стену, доска объявлений, окруженная плитками, каждая из которых нарисована разными учениками. , и несколько сложенных вручную фигурок оригами, прикрепленных к самым сладким нотам на свете… это должна быть моя тройка лучших.”
  • «Однажды у меня была ученица, которая приносила мне вручную собранные цветы из своего сада в случайные дни в течение учебного года. Это было так мило!

Нужно больше идей для признательности учителей?

Идеи подарков для учителей от Педагоги крутят на нем
  • «Я не учитель, но у меня есть пара недорогих идей. Однажды я получил простые планшеты от Target. Я взял симпатичную бумагу для альбомов и вырезал ее по размеру буфера обмена.Я поместил бумагу в буфер обмена и немного отшлифовал края. Я взял кусок ленты и привязал симпатичную ручку к металлической части буфера обмена. Вы можете прикрепить записку от ребенка, сделанную вручную, или закрепить на каком-нибудь канцелярском или блокноте. «
  • «Однажды я получил эти огромные пластиковые летние чашки от Target (они имеют всевозможные милые конструкции и стоят 2 доллара). Я положила банку газированной воды Иззи и пару закусок. Обвязал целлофаном и лентой. Довольно мило! »
  • «Раньше я дарил Mary Kay подарки (кофе со сливками — кофейная кружка со сливками для рук) и несколько образцов.Я также сделал такой же подарок на Рождество с горячим шоколадом и леденцом, и к нему пришло милое стихотворение. Я также сделал мини-наборы Satin Hands, которые всегда пользовались успехом (<10 долларов США), и упаковал их в соответствии с сезоном… Рождество, День святого Валентина и т. Д. У меня есть множество товаров, которые нравятся почти всем женщинам и женщинам. подарок может быть таким маленьким или большим, как вы хотите. ”
  • «Мы создали фотокнигу для учителя танцев наших дочерей, используя изображения девочек за годы занятий с нашей группой девочек.”
  • Официально ты ЛУЧШИЙ! Смешайте несколько шведских рыбных конфет с ноткой в ​​форме рыбы!
  • Ты медвежонок Особенный! Возьмите мармеладных червей и записку с медведем, чтобы получить сладкую открытку с благодарностью.

Как видите, дары разнообразны, каждый учитель уникален, но сообщение всегда принимается с сердечной признательностью. Я надеюсь, что вы найдете этот список полезным и сможете найти тот особенный подарок для кого-то в жизни вашего ребенка, которого вы хотите поблагодарить за то, что он изменил мир к лучшему.

Независимо от вашего бюджета всегда есть способ сказать кому-нибудь СПАСИБО за то, что вы делитесь своей жизнью и своим ребенком. Самое важное, о чем нужно помнить, — это выделить момент и вспомнить, как усердно они работают для вашего ребенка.

Простая улыбка и «спасибо», когда вы их заберете, или открытка от вашего ребенка, сделанная вручную, принесут такую ​​радость в их день.

идей признательности учителям: окончательный список из уст учителей!

Ищете простые идеи для признательности учителей? Ознакомьтесь с моим руководством по идеям недели благодарности учителям, идеям обеда, открыткам и легким подаркам!

Приближается оценка учителей.Это особое время года, чтобы показать нашим учителям, насколько мы ценим все, что они делают.

Многие учителя работают намного больше, чем им оплачивают, используют свои собственные деньги для покупки школьных принадлежностей и иногда должны обучать более 30 детей одновременно.

И если у вас есть ребенок, похожий на мой, который делает свою работу немного тяжелее, чем она должна быть, то небольшое проявление признательности может иметь большое значение.

На самом деле, вам не нужно ждать дня учителя или недели признательности учителя, чтобы подарить им немного дополнительной любви.Некоторые из простых и недорогих идей для оценки учителей, представленных ниже, можно использовать круглый год.

Что такое Неделя признательности учителям?

Признательность учителей выпадает ежегодно в первую полную неделю мая. Итак, в 2021 году Неделя признательности учителям будет с 3 по 7 мая. Это национальная неделя, которая дает родителям, ученикам и даже школьному персоналу и директорам возможность отметить упорный труд своих учителей.

Национальный день учителя — часть недели.Это всегда во вторник первой полной недели мая. В наступающем году Национальный день признательности учителям будет во вторник, 4 мая 2021 года.

Некоторые школы будут осыпать учителей любовью и маленькими подарками всю неделю, а некоторые сделают приятный жест в сам Национальный день признательности учителям. Решение о том, как проводить Неделю признательности учителям, зависит от вашей школы и, как правило, от PTA или PTO.

Что учителя хотят от Недели признательности учителям?

Когда я был комнатной мамой, я всегда искал, «что учителя действительно хотят получить в качестве благодарственного подарка».Я действительно хотел знать, какой педагогический дар они действительно воспользуются и оценят.

Когда я стал старше, я знаю, что все мы собираем много предметов, и я уверен, что учителей, которые преподают более 20 лет, засыпают тоннами маленьких безделушек.

Итак, в этом году я решил опросить учителей, из наших школ и некоторых моих читателей, чтобы узнать, чего учителя действительно хотят. Результаты были неожиданными, поэтому позвольте мне рассказать вам, что я узнал о лучших подарках для учителей!

Ответить на некоторые вопросы было сложно для многих учителей, потому что они сказали, что действительно ценят все, что получают от учеников и родителей.Но кое-что действительно выделялось!

Первый вопрос в моем опросе: «Какой подарок вы бы использовали чаще всего?». Есть догадки? На самом деле это меня не удивило.

  • 70% ответили, что подарочные карты (куда? Мы вернемся через минуту!)
  • Другие ответы: что-то, сделанное вручную ребенком / родителем, действительно хорошая бумага, сумки, товары марки Crayola, флэш-накопитель. Итак, несколько вещей в списке, о которых я даже не подумал!

Один из самых простых способов выяснить, что именно ваш учитель хочет дать им в опросе о моих любимых вещах , который нужно заполнить в начале года.И вам повезло, потому что у меня есть для вас бесплатная распечатка! Вы можете скачать и распечатать анкету о любимых вещах учителя здесь.

Какие подарочные карты хотят учителя?

Давайте поговорим о некоторых идеях подарочных карт для учителей. Мой следующий вопрос в опросе о подарках учителей был именно таким. «Если вы предпочитаете подарочные карты, куда?» Взгляните на лучшие подарочные карты для учителей.

Другое: Any, Walmart, Michaels, Office Depot, все вышеперечисленное!

AMAZON у оползня !! Я действительно думал, что Target будет выше, но вы можете заказать что угодно на Amazon, и вам не нужно выходить из дома! Я знаю, что заказываю все, что могу, на Amazon.

Итак, конечно, как только я узнал, что мне нужно сделать для вас симпатичную подарочную карту Amazon для печати для учителей. У меня есть два разных варианта, из которых вы можете выбрать.

БЕСПЛАТНАЯ печать держателей подарочных карт Amazon

Напоминаю, что все мои печатные формы предназначены только для личного использования. Щелкните здесь, чтобы приобрести лицензию на коммерческое использование, если вы хотите использовать файлы для продажи предметов.

НАЖМИТЕ здесь, чтобы загрузить распечатки для держателей подарочных карт Amazon

Распечатайте их на картоне и, если вы хотите добавить немного яркости, прикрепите их к цветному картону.Приклейте к нему подарочную карту Amazon, и все готово!

Подарочные карты

для учителей — это не просто Неделя признательности учителям. Они будут любить их как рождественские подарки, подарки ко Дню святого Валентина, а также подарки в конце года.

Больше идей для Недели признательности учителям

Что еще любят получать учителя?

Наша начальная школа каждый день делает что-то маленькое для учителей и сотрудников. Каждый класс занимался своими мелочами, а ЗБТ обычно устраивает один большой обед.

Однако в последние несколько лет PTO решило сделать дни и подарки единообразными во всех классах. Это облегчает задачу всем.

Идеи для Дня благодарности учителю

  • День подарочной корзины: ознакомьтесь с идеями корзины благодарности учителя о простых вещах, которые ваш класс может делать или подарить в течение недели
  • Наденьте любимый цвет вашего учителя на день
  • Принесите классный день
  • День цветов — пусть каждый ученик принесет один цветок, желательно из их сада, чтобы передать учителю, когда они войдут.Тогда комнатный родитель может составить букет цветов.
  • Принесите рукописную записку с благодарностью день

Если вы являетесь частью своего PTA или PTO и думаете о проведении обеда, ознакомьтесь с моим списком забавных и простых тем для завтрака.

Благодарственные открытки для учителей

Если говорить о рукописных заметках, то это был главный дар, который так много значил для учителей. Я даже не предлагал им ни одного раскрывающегося списка для выбора. На этот вопрос ответили бесплатно.

Что будет значить для вас больше всего для недели признательности учителям?

Более 50% написали какую-то задумчивую записку от руки учеников и родителей . Они любят все домашнее и от души.

Другие ответы включали: подарочные карты для ухода за телом или ногти, поделки или школьные принадлежности, или обед, предоставленный классом.

У меня есть несколько бесплатных печатных форм благодарственных открыток, которые вы можете распечатать и попросить вашего ребенка написать небольшую искреннюю записку своему учителю, а затем вы, родитель, можете написать записку на другой.

Опять же, когда я их спросил,

Какой подарок вам больше всего понравился?

Самодельные поделки, персонализированные подарки, рукописные заметки, картинки, классные проекты и предметы, сделанные их учениками, возглавили список. Многие из них заявили, что сохранили все записи, когда-либо написанные им на протяжении многих лет!

Некоторые отметили, что любящие фотокниги и папки со всеми карточками учеников или произведениями искусства уже находятся в них, чтобы их было легче хранить.

Хорошая бутылка вина пару раз попадала в список! К бутылке всегда можно добавить именной бокал для вина.

Персонализированные подарки для учителей — что они предпочитают?

Так как я люблю делать персонализированные подарки, мне пришлось спросить, какие из них они предпочитают.

Прочее: футболки, бутылка с водой, канцелярские принадлежности.

Сумки и сумки пользуются большим успехом, и существует множество способов их персонализировать. Я считаю, что сумок никогда не бывает слишком много! У меня есть руководство о том, как сделать индивидуальную сумку с рисунками вашего ребенка, и это будет беспроигрышный вариант!

Так каких вещей Учителя уделяют слишком много внимания?

Хотя большинство учителей сказали, что ценят все, что они получают, я задал им сложный вопрос: что они могли бы использовать меньше?Все ответы «Другой» состояли в том, что они ценят любые подарки, и вы можете видеть, что некоторые учителя пропустили этот вопрос.

Так что просто выложить…

Какие школьные принадлежности предпочитают учителя?

Последнее, о чем я спрашивал, — это школьные принадлежности и то, что они больше всего нравятся. Этот был как бы повсюду, в зависимости от того, в каком классе они преподают и что им нужно так много разных школьных принадлежностей.

Также были маркеры Crayola, маркеры сухого стирания, гелевые ручки, ламинирующая пленка.

В один из дней во время Недели признательности учителям у нас обычно есть день принесения школьных принадлежностей.Родитель по комнате обычно получает от учителя список из 5 или около того предметов, в которых они нуждаются.

Затем каждый ученик приходит с коробкой цветных карандашей, маркеров, маркеров и т. Д. Родители могут легко это сделать!

Я хотел бы оставить вас с несколькими другими индивидуальными идеями подарков учителям и бесплатными печатными материалами для учителей, если вам нужно больше идей!

В этом уроке у меня есть две милые идеи подарков для учителей Cricut! Один из них — это бесплатный держатель подарочной карты, который можно распечатать для любой подарочной карты учителя, а также как сделать трехмерную кофейную чашку для хранения подарочной карты.

Продолжить чтение

Несколько учителей сказали, что им понравится персонализированный стакан, поэтому я хотел поместить это руководство здесь.

Продолжить чтение

Еще несколько держателей подарочных карт с благодарностью учителей, один для их любимой еды / ресторана, а второй для подарочной карты на кофе.

Продолжить чтение

Сделайте индивидуальный водонепроницаемый стакан для сублимации для любого учителя!

Продолжить чтение

Персонализированные подарки учителям всегда пользуются большим успехом! Посмотрите, как я делал персонализированные буферы обмена с помощью картона и модподжа.

Продолжить чтение

Персонализируйте чашку Starbucks именно для них! Вы можете нанести название школы или яблоко с файлами SVG БЕСПЛАТНОЙ чашки.

Продолжить чтение

Учителя любят открытки !! В этом посте я собрал кучу бесплатных распечатанных бирок и карточек для подарочных карт учителей, которые нужно им подарить.

Продолжить чтение

Если у вас есть машина для резки Cricut, довольно легко собрать индивидуальный мешочек на молнии.Для учителя моего сына я даже написала ее имя своим почерком!

Продолжить чтение

Используйте пресс для кружек Cricut, чтобы сделать кружку для учителей с любимой цитатой или монограммой, которую можно мыть в посудомоечной машине.

Продолжить чтение

Если вам нужно что-то быстрое и недорогое, возьмите упаковку с чаем для печати и прикрепите ее к пакетикам или коробкам с чаем.

Продолжить чтение

Персонализированная ваза для учителей, в которую можно положить все собранные ею цветы, довольно просто с Cricut.

Продолжить чтение

Все учителя любят школьные принадлежности! Поместите их все в небольшой индивидуальный набор для выживания учителя.

Продолжить чтение

Некоторые учителя сказали, что любят кружки! Если у вас нет машины для резки, у меня есть руководство о том, как сделать свои собственные кружки для учителей, а также взять несколько бесплатных файлов.

Продолжить чтение

Последняя идея кружки учителя! Положите в нее понравившуюся подарочную карту!

Продолжить чтение

Дополнительные ресурсы для идей признательности учителей

ВОМ сегодня.com — замечательный веб-сайт, на котором я проводил много времени, когда был координатором признательности учителям.

bookmark_borderПостоянно думаю о еде: Постоянно думаю о еде. — Психология счастливой жизни

Posted on by alexxlab

Постоянно думаю о еде. — Психология счастливой жизни

Здравствуйте, Кристина!

Еда – один из первых доступных человеку способов получить удовольствие. И именно поэтому для большинства поколений в перечень мероприятий, которые составляют «заботу о ближнем» и включены в демонстрацию «любви» к нему всегда входило выражение «накормлен».

В наших традициях «накормлен-одет-обут» до сих пор является элементами родительской любви. К сожалению, именно на них он иногда и заканчивается. А иногда даже их нет.

В моменты стресса или переживаний, связанных в первую очередь с ощущениями собственной малой значимости для кого-то важного в своей жизни человеку свойственно так или иначе искать удовольствия, которые бы помогли ему справиться с ними. И Иногда именно отношение к еде, а точнее, навязчивое отношение с ней и к ней может подсказать человеку, что в его жизни не хватает удовольствий другого уровня или же есть переживания, с которые он не способен справиться без дополнительных стимулов.

Описанное Вами состояние очень напоминает невроз навязчивых состояний (ОКР), который сфокусирован как раз вокруг еды и удовольствия, что она дает.

Причин его появления может быть множество и это следует анализировать отдельно. А вот то, что он проявляется именно в навязчивых мыслях о еде говорит о недостаточности опыта получения удовольствий другими способами, либо о пошатнувшейся уверенности в себе и своих силах.

Очень многим сейчас приходится жить в негласном соревновании с идеалами, которые навязываются нам социумом. И то, что в этом соревновании нет и не может быть победителей не особо волнует тех, кто таки ввязался в него под давлением извне или из-за недовольства самим собой.

Я за здоровый образ жизни. И за здоровый интерес к себе во всех сферах жизни. Что греха таить, и сама балуюсь подсчетом калорий и рацион питания стараюсь сбалансировать по возможности. Но если соблюдение такого образа жизни приводит к появлению недовольства собой, навязчивым мыслям и действиям, за которые становится стыдно, то стоит ли такой «здоровый» образ того, чтобы мучать себя так?

Выражение «полюбить себя» сейчас слишком часто используется, но понятнее так и не стало. А это всего лишь принять себя, позволить себе получать удовольствие таким способом, как хочется без потери себя, как личности.

А круг «еда-сожаление-еда», который со временем становится «получить удовольствие- наказать себя за удовольствие-вновь искать возможность получить удовольствие» ведет только к одному – к безрадостному существованию с обесцениванием и так невысокого мнения о себе.

Вы не только набор белков, жиров и углеводов! Вы личность со своими потребностями и возможностями для их удовлетворения. Просто научитесь признавать свои потребности и ищите возможность расширить свои возможности для их реализации. И тогда мысли о еде будут сводиться только в плоскость пользы и удовольствия, а не повода наказать себя за слабость духа.

ОКР, связанные с пищевым поведением достаточно хорошо поддаются коррекции в психотерапии. Поэтому не откладывайте обращение за помощью к специалисту, пока оно не стало более глубоким и значительно усложнило Вам жизнь.

С уважением, Елена Гладкова

Оцените ответ психолога:

работающие способы, способы переключения внимания, советы и рекомендации

Еда — это то, без чего в жизни обойтись невозможно. Она необходима для пополнения жизненной энергии. Поэтому ежедневно человек принимает пищу, утром, в обед и вечером. Это естественный процесс. Но для некоторых людей она является еще и источником удовольствия, а другие любят заесть стресс. Особенно тяжело приходится тем, кто решил привести в порядок свое тело. Очень сложно бороться с желанием поесть, сидя на диете, когда запретный плод так сладок. Как не думать о еде и не вспоминать вкус сладостей? Об этом вы узнаете ниже, разберем самые эффективные способы борьбы с этой проблемой.

Изменение образа жизни

Для того чтобы справиться с постоянными мыслями о еде, необходимо пересмотреть полностью процесс поглощения пищи и взять за основу несколько простых правил. Они должны навсегда войти в вашу жизнь.

Неизменное правило дня – завтрак

Многие люди привыкли обходиться без этого приема пищи, ссылаясь на отсутствие желания или времени. Но всем, кто хочет быть здоровым и избавиться от лишнего веса, рекомендуется сформировать новую привычку — завтракать. Суть в том, что поглощение пищи с утра дает энергию на весь день. К тому же утром можно позволить себе что-то сладкое, тогда вечером этого будет хотеться меньше, а со временем желание и вовсе отпадет. Чтобы не тратить на приготовление завтрака много времени, выбирайте простые рецепты – овсяная каша с фруктами и злаками, йогурт или кашки, не требующие приготовления.

Наслаждение пищей

Есть нужно медленно, чтобы успеть насладиться моментом и вкусом. Учеными доказано, что медленное употребление помогает не съесть больше. Человеческий организм устроен таким образом, что при попадании пищи в желудок мозгу поступает сигнал о насыщении. Этот процесс занимает около половины часа. При неторопливом поедании мозг вовремя подаст сигнал об утолении голода, и человек не съест лишнего.

Регулярное питание

Есть необходимо каждые 4 часа. С самого детства нам внушали, что в день должно быть три приема пищи (завтрак, обед и ужин), но это вредно для здоровья и фигуры. Человек на долгое время остается без еды, а потом вкушает большие порции и переедает. Поэтому диетологи рекомендуют есть каждые 4 часа, небольшими порциями. Если перекусывать полезными продуктами (сухофрукты и несоленые орешки), то организм не будет находиться в стрессе и копить жир. Кроме того, частые перекусы позволяют оставаться энергичными в течение всего дня.

Основа питания — белок

В последнее время стали очень популярны белковые диеты. Стоит иметь в виду, что любая диета – это крайность. Белок – это основной строительный материал нашего организма, поэтому на него следует делать упор, но не перебарщивать. Белок бывает разный и не весь он полезен. Хотите узнать, как перестать думать о еде и похудеть? Ешьте следующие продукты, содержащие белок, каждый день:

  1. Куриная грудка.
  2. Говядина.
  3. Яйца.
  4. Рыба.
  5. Сыр тофу.
  6. Чечевица.
  7. Фасоль.
  8. Орехи и прочее.

Конечно же, это не полный список полезного белка, но в нем представлены самые основные продукты.

Овощи на ужин

Чтобы не набирать лишние килограммы, а заодно и избавиться от навязчивых мыслей о еде, следует тщательным образом продумывать меню на ужин. Делать это необходимо с учетом того, что после рабочего дня хочется есть, но в вечернее время обмен веществ значительно замедляется. Специалисты рекомендуют готовить на ужин блюда из овощей. Они прекрасно насыщают организм, но при этом не нагружают желудок. Например, можно съесть салат из свежих овощей, а следом рыбку или отварную куриную грудку.

Сон

Сон является самым лучшим средством в борьбе с любыми проблемами, в том числе с желанием поесть. Не знаете, как перестать думать о еде вечером? Ложитесь спать, но предварительно съешьте легкий ужин. Чем меньше вы спите, тем больше вы едите.

Еда без термической обработки

Старайтесь выбирать цельные и необработанные термически продукты. Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые и пищу, богатую белками в натуральном виде. Ни для кого не секрет, что в процессе тепловой обработки теряется половина полезных элементов, которые так важны для нормального функционирования организма.

Дневник питания

Специалисты считают полезным записывать все, что вы съели за день и какие ощущения при этом испытывали. Со временем человек поймет, что тяжелая пища негативно сказывается на организме, сможет выделить для себя список полезных продуктов, употребление которых приносит ему удовольствие. Избавление от мусора в рационе, получение наслаждения и частые перекусы позволят не думать о еде постоянно. Кроме того, это положительным образом отразится на фигуре и состоянии кожи.

Советы и рекомендации

После того как будет решен вопрос с рационом и режимом, необходимо рассмотреть с другого ракурса проблему, как перестать думать о еде. Психология рассматривает решение этой ситуации следующим образом:

  1. Расскажите о своих намерениях как можно большему количеству людей (коллегам, родным, друзьям, подписчикам в соц. сетях). Первые перестанут вас постоянно угощать сладостями и звать в кафе. Перед остальными будет стыдно не сдержать слово, так как все подумают, что вы безвольная личность.
  2. Заключите с кем-нибудь пари на деньги, что сумеете за месяц скинуть 6–7 килограмм. Сумма, которую вы рискуете потерять, должна быть существенной.
  3. Не знаете, как не думать о еде? Постоянно мотивируйте себя. В этом помогут тематические сайты и группы в социальных сетях.
  4. Распечатайте и повесьте рядом с зеркалом фото звезды в полный рост. Это должен быть тот человек, фигура которого является для вас примером. Вспомнили о еде? Посмотрите на плакат и себя. Наверняка мысль сразу улетучится.
  5. Сделайте похудение или правильное питание (в зависимости от цели) образом жизни, а не временным явлением.
  6. Людям, постоянно думающим о еде, следует приобрести абонемент в фитнес-центр. Выберите самого строгого инструктора. Вам не захочется лишний раз вспоминать о еде при мысли о том, сколько сил вы тратите в тренажерном зале. Станет жаль портить результат.
  7. Проводите ароматерапию. Побороть аппетит помогают цитрусовые, жасминовые и лавандовые нотки. Положите в сумочку маленький пузырек любимого эфирного масла и нюхайте его всякий раз, когда подумаете о еде. Обязательно поощряйте себя за силу воли. Можно, к примеру, купить себе что-то приятное или сходить в кино. Но это не должно касаться еды.
  8. По возможности избегайте семейных посиделок и банкетов. Если это сделать невозможно, то проводите как можно больше времени за общением, а не за столом. Можно сослаться на плохое самочувствие и покинуть застолье пораньше.
  9. Чтобы не думать все время о еде, пейте больше жидкости. Захотелось покушать – выпейте воды, молочный коктейль или стакан кефира. Захотелось сладкого – съешьте яблоко или сухофруктов, таким образом вы обманете желудок. И обязательно соблюдайте суточную норму употребления чистой воды.
  10. Не знаете, как не думать о еде? Как только почувствуете голод, отвлекитесь каким-нибудь приятным занятием – позвоните подруге, полистайте ленту в соц. сетях, прогуляйтесь.
  11. Придумайте себе занятие на обеденный перерыв, чтобы он не ограничивался приемом пищи. Пройдитесь по магазинам, прогуляйтесь по парку, почитайте книгу.
  12. Проводите на кухне как можно меньше времени. Занимайтесь делами в гостиной, спальне или других помещениях. Если пришли гости, то приглашайте их в гостиную, а не устраивайте долгих кухонных посиделок.
  13. Не покупайте много продуктов. Пусть в холодильнике будет минимальный набор полезной еды: суп, кефир, йогурты, овощи и фрукты.
  14. Человеку, думающему о еде, необходимо планировать свой день таким образом, чтобы не оставалось много свободного времени. Навязчивые мысли о еде, как правило, возникают оттого, что нечем заняться.
  15. За полтора-два часа до сна выполняйте тренировку. Усталость обеспечит крепкий сон и избавит от ночных «голодных» пробуждений.

Решая вопрос о том, как перестать постоянно думать о еде, не стоит быть к себе слишком строгим. Продолжительное голодание и переживание из-за каждого съеденного куска не приведут ни к чему хорошему. Результатом станет невроз и последующее его заедание. В конце каждой недели устраивайте себе «читмил». Это не означает, что можно есть сколько влезет, но позволить себе кусочек пиццы или торта можно. Не больше!

Размышляете над тем, как не думать о еде? Просто измените к ней отношение. Перестаньте воспринимать пищу как источник удовольствия. Относитесь к приемам пищи как к необходимости – обеспечение энергией для поддержания жизнедеятельности. Изучите информацию о вкусовых рецепторах, их взаимодействии с мозгом, о функционировании внутренних органов. Посмотрите научные видеоролики на тему появления лишних килограммов, жировых отложений и прочих неприятных моментов, портящих фигуру.

Кроме того, полезно смотреть передачи о пищевых корпорациях, где рассказывают правду о химических добавках и маркетинговой политике, повышающей объемы продаж. После того как вы узнаете, что на самом деле представляет собой пищевая индустрия, желание есть нездоровую еду в том же количестве отпадет само собой. Очень важно понять для себя, что пища необходима только для восполнения энергии и получения витаминов. Удовольствие следует получать из других источников: занятия спортом, общение с друзьями, любовь и прочее.

Продуктовый саундтрек: как я постоянно думаю о еде | Разговоры по телу

Многие люди в повседневной жизни сталкиваются с проблемами с едой, имеют не самые лучшие привычки или даже расстройства пищевого поведения. Один из самых распространенных симптомов таких вот трудностей — это постоянные мысли о еде. Или «продуктовый саундтрек».

Фото, купленное на стоке

Фото, купленное на стоке

Словно пластинка, которая заела, эти мысли проигрываются в голове день ото дня. Они занимают большую часть свободного (а иногда и рабочего) времени и отнимают силы.

Как это проявляется?

🔸Подписка на кулинарные паблики. День ото дня ты проводишь каждую минутку в поисках «того самого рецепта». Даже если ты не планируешь готовить, то просмотр таких залипательных роликов для тебя прекрасное хобби.

🔸Вопросики имеются. Ну, без этого никак! Ты очень часто спрашиваешь себя о том, что будешь есть в каких-то ситуациях, например завтра утром, или на дне рождении коллеги, а вечером вы идете с ребятами в кино. А что если ты проголодаешься к трем часам?

🔸Дежавю. В твоём арсенале воспоминаний точно есть великолепный круассан на завтрак в кафе у моря, оливье под бой курантов, самая лучшая паста в твоей жизни и тд. Некоторые продукты ассоциируются у тебя с детством или моментами счастья. Ты возращаешься к ним снова и снова.

🔸Захват внимания. Если в комнате появляется вкусняшка, то тебе нужно потратить очень много сил на самоконтроль и ты может по полчаса вести внутренний диалог, убеждая себя, что есть это нельзя. Или не можешь сфокусироваться на работе, если в воздухе витает запах пиццы. А уж если в холодильнике лежит долгожданное пирожное, то тебе хана. Ты не успокоишься, пока не уничтожишь этого захватчика.

🔸Режим ожидания. Весь день ты жаждешь оказаться дома и сожрать любимые суши перед теликом или ждешь, что ты с подругой наконец-то пойдешь за твоим любимым поке-боулом. Поскорее бы перерыв на обед, чтобы сбегать за блинчиком в Теремок. Утром с похмелья можно только мечтать о завтраке из Макдака. Весь день на фоне этих мыслей просто стирается.

🔸Полиция правильного питания. Составляю список своих продуктов ты можешь потратить очень много времени выбирая альтернативу: не сахар, а сироп топинамбура, не булка белого, а бездрожжевой хлеб. В магазине ты по 10 раз изучаешь этикетки и ходишь от стеллажа к стеллажу. Ты сапоги купишь быстрее, чем бутылку молока. Ах, прости. Ты же на кокосовом без эмульгаторов.

Ничего плохого в самих этих ситуациях нет. Более того, все они характерны для здорового пищевого поведения с той лишь разницей, что люди с пищевыми проблемами уделяют этому очень много времени. Практически всё!

Эти мысли включаются автопилотом и уже как будто норма, но на самом деле это не так. Поэтому, если тебе действительно знакомо всё вышеописанное — добро пожаловать на мою терапию симптомов РПП.

Продуктовый саундтрек: как я постоянно думаю о еде

Сидишь на диете, а в пути только и думаешь о еде: что делать?

20.12.2018

Диета – дело тонкое. Каждый, кто хоть раз сидел на ней, наверняка согласится с этим утверждением. Часто диета требует серьезных усилий. Главное тут – не сорваться. И в этом аспекте путешествие по железной дороге – серьезное испытание. Все дело в смене обстановки и в том, как наш организм воспринимает подобные вещи.

Многие сидящие на диете утверждают, что в поезде голод усиливается. Часто мысли о еде унять невозможно. Очень велик соблазн нарушить диету. Оправдывается он отсутствием соответствующего рациона, стрессом, новой обстановкой и много чем еще.

Что делать, если ни о чем, кроме еды, в вагоне думать невозможно? Психологи и диетологи дают несколько советов.

 

Не отказывайте себе в завтраке

Пропускать завтрак во время диеты более чем неосмотрительно. Скорее всего, будет очень сложно унять чувство голода, справиться с желанием «съесть слона» и отогнать мысли о еде. Организм может пошутить с тем, кто пропустил завтрак на диете, довольно жестоким способом. Вам начнут отовсюду слышаться запахи вкусной еды. Тут сложно не потерять силу воли и не сорваться.

Итак, едете в поезде? Завтракайте. Причем в привычное время и привычными блюдами. Если диета жесткая, специфическая, можно взять продукты с собой. Если она довольно мягкая и включающая разнообразные блюда, выберите в меню в вагоне ТКС что-нибудь подходящее.

 

Частое питание

Эта рекомендация актуальна практически для каждой диеты. Морить себя голодом не модно. Диета должна быть эффективной и комфортной. Голод – серьезный стресс для организма. Зачем подвергать себя ему, когда можно питаться малыми порциями, часто и без риска набрать лишние килограммы?

Крайне важной на диете является регулярность приема пищи. В большинстве случаев диетологи рекомендуют питаться каждые 4 часа. Если вы сидите на монодиете, кратность приемов пищи можно увеличить. Питание раз в 3 часа считается вполне нормальным.

Забудьте о том, что есть в поезде неудобно. В вагонах ТКС созданы все условия для комфортного приема пищи.

 

Белок в вашем рационе

Безбелковые диеты довольно редки. И, по статистике, именно они заставляют чувствовать голод постоянно, не переставать думать о еде.

Если вы сидите на обычной сбалансированной диете, на период путешествия увеличьте количество потребляемого белка. Это поможет унять голод и прогнать мысли о еде. Кстати, белок можно употреблять разный. Совсем не обязательно это должно быть мясо. С ролью основных диетических белковых продуктов вполне справляются бобовые, орехи. В списке разрешенных продуктов практически в любой диете можно найти что-то вкусное, полезное и удобное для употребления в поезде.

 

Питайтесь с удовольствием

Когда мысли о еде одолевают, худшее, что можно сделать, – проглотить очередную диетическую порцию за 2 минуты. Так вы только еще больше раззадорите собственный организм. Хотите прогнать навязчивые мысли о еде? Превратите прием пищи в удовольствие.

Диетологи рекомендуют есть с чувством, с толком, медленно. Оценивайте вкус каждого продукта, наслаждайтесь им. Тщательное пережевывание тоже никто не отменял. Во-первых, это полезно для здоровья, поскольку снижает нагрузку на ЖКТ. Во-вторых, мозг быстрее получает сигнал о насыщении. Соответственно, вы меньше рискуете переесть. И пока организм занят привариванием очередной порции диетической пищи, голодных мук и мыслей, скорее всего, не будет.

 

Есть и еще один интересный совет от специалистов. Донимают мысли о еде? Попробуйте уснуть. Сон – простой, доступный и, что немаловажно, бесплатный помощник в борьбе с лишним весом.

Поделиться в соц. сетях:

«Хочу похудеть, но постоянно думаю о еде». Избавьтесь от навязчивых мыслей!

Абсолютно любая диета предполагает раздел «Запретные продукты». Некоторые говорят: «Кушай сколько хочешь, но только распаренную гречку», накладывая ограничения на ассортимент. Вы медленно и уверенно забываете, что такое еда без ограничений.

Вам уже говорят, что есть «хорошая еда» — паровая, запеченная, без соли. А есть «плохая» — соленая, перченая, сладкая и жирная. Другими словами — вкусная. Вы начинаете думать об этом, зацикливаться на разделении блюд на правильные и неправильные.В голове постоянно крутятся мысли: «А мне это точно можно? Но это жареное. А это слишком соленое. Как приготовили блюдо? Нет ли там лишних калорий? А отварное можно?»Вы думаете об этом в кафе, когда заказываете еду, в гостях за праздничным столом. Переживаете о каждом блюде, если готовили не сами, вместо того, чтобы наслаждаться вкусной едой.Дальше в описании диеты следует два списка — что можно, что нельзя. В подавляющем количестве случаев список ограничений в еде для похудения раза в два больше перечня дозволенного.Что вы делаете, решив опробовать очередную диету? Правильно,сохраняете список того, что диета запрещает. Акцентируя внимание подсознания на очередных табу. И каждый раз сверяетесь со списком перед тем, как начать кушать.О ПРОДУКТАХЕсли преодолели несколько диет, знаете, что ограничения есть всегда. Даже если кушать разрешено все, будут ограничения на объем, время трапез. Бывает так: «Ешьте, что хотите, главное — воду пейте». Но обязательно оговорка, что жирного, жареного, мучного или сладкого кушать не надо.Эффекта от подобных диет, по сути, нет. Или он недолговечен.В чем дело?Целесообразны ли ограничения?Как похудеть без ограничений в еде?Вы узнаете ответы на эти вопросы на моем марафоне Матрица Стройности!О ДИЕТАХОткройте описание любой диеты. Содержание выглядит примерно так:1. Основные принципы.2. Список разрешенных и запрещенных продуктов.3.Меню.4. Как выйти из диеты.По этому принципу построена любая диета.В «Основных принципах» указаны самые первые ограничения, например:«сведите употребление соли к минимуму»;«откажитесь от сахара»;«не ешьте жареного»;«пищу можно готовить на пару, запекать».

Основная масса того, что есть в магазине в двух шагах от дома, автоматически попадает под категорию «вредная еда». Идя по супермаркету, вы выбираете не то, что хотите или организм просит, размышляя примерно так: «Этого мне нельзя, там одни консерванты. Мясо непонятно откуда, наверняка некачественное. Помидоры наверняка обработаны, лучше не брать. Яйца неизвестно сколько тут лежат, непонятно еще чем кур кормили…»В силу предубеждений вы готовы ездить на другой конец города, за город, в поисках полезной еды. Кажется, что вредным может оказаться что угодно, вы переживаете даже по поводу простых продуктов из ларька над дорогой — вдруг и с ними не все хорошо.ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ?На самом деле человеческий организм заточен на выживание. Все механизмы пищеварительной системы ориентированы на работу в любых условиях. Если телу срочно нужен витамин А, оно получит его из абсолютно любой пищи. Равно как любой другой элемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Не важно, что именно вы едите. Организм знает, что ему нужно, лучше вас, лучше любого диетолога. Если хотите кушать на диете — кушайте. Захотелось булки с маслом — значит, именно этого не хватает организму.Запретные продукты при похудении — не вредные или неправильно приготовленные. Нет понятия вредной, полезной еды, пищеварительной системе все равно, получит тело белок из жареного филе или из отварного, из домашнего или магазинного.Забудьте о запретах как таковых. Есть та еда, которую хочется, есть та, которую вы не хотите кушать.ДИЕТА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕПараллельно вы задумываетесь, что существует действительно две группы продуктов:1) полезные;2) вредные.Под категорию полезных обычно подпадают:- нежирные;- свежие;- домашние.

Да, это совершенно реально — есть и худеть, то есть кушать всё, что хочется, на диете. Достаточно научиться слушать и слышать свой организм. Осознать, почему мы переедаем. Понять, чего именно хочется, почему.Помиритесь с запретными продуктами. Они не запретны, когда хочется именно их. Жирное, жареное, маринованное, магазинное. Нет никакой разницы между домашней морковью и овощами из супермаркета, организм возьмет необходимое из любого продукта.Научитесь отличать желание покушать от других чувств. Голод находится только у нас в голове. Вы действительно хотите есть, или пытаетесь что-то «зажевать»? Кушайте что угодно, даже самое «запретное», при условии, что действительно хотите именно этого.ПОДВЕДЕМ ИТОГИЛюбая диета для похудения начинается списком ограничений в еде. Ограничено может быть что угодно — количество, ассортимент, способ приготовления. Но даже строгие диеты не помогают.Акцентируя внимание на списках запретного, вы начинаете поиски «разрешенной и полезной еды». Задаетесь вопросом, есть или не есть. Переживаете по поводу любого блюда, вместо того, чтобы кушать по голоду и получать от этого удовольствие.На самом деле организму все равно, отвечает ли пища критериям полезности в нашей голове. Он возьмет нужное из любой еды. Главное — слушать свое тело, давать ему то, чего просит.Не нужно бояться «запретных продуктов», идя на поводу у стереотипов. Наоборот, разнообразьте меню. Так будет легче понять, чего действительно хочется, что необходимо организму.Учитесь отличать голод от других чувств, есть, что хотите, когда хотите, и худеть вместе с марафоном Матрица Стройности!Каждому из вас по этой ссылке дарю 3 БЕСПЛАТНЫХ занятия!Если вы захотите пройти мой марафон целиком, не забудьте сообщить при оплате менеджеру кодовое слово DZEN. В благодарность от меня по этому промокоду вы получите авторский чек-лист «12 дней». Эта техника поможет вам сформировать сценарий на 12 месяцев года, которые вы проживете максимально эффективно.

Жить без зависимости, со знанием о зависимости

Жить без зависимости, со знанием о зависимости

Я есть хочу, и это вот желание

Мое переполняет подсознание.

То, что мы приняли решение распрощаться с булимией, еще не изменило нашего отношения к еде. И желание пойти стрескать полсковороды жареной картошки все равно не превращается в желание пойти напиться воды из-под крана.

Верно? А почему? Да потому, что именно страх еды и провоцирует желание съесть еще больше. И становится стыдно — я ведь сказала себе: СТОП! Почему же я все равно хочу есть? Потому что существует еще и психологический голод, помимо того что «под ложечкой сосет». «Под ложечкой сосет» — это голод «надо!», физический голод. А есть еще и просто голод под названием «хочу!».

Что такое «зависимость от еды», или пищевая зависимость? Это когда: «Все мысли только о еде», «Мне кажется, я много ем» или, наоборот, «Ничего не ем и толстею», «После еды легчает, успокаиваюсь, мне хорошо», «Весь день рот не закрывается — не могу наесться», «Еда — мой наркотик», «Вкусняшечки, супчик, котлеточки, мяско и пельмешки» и так далее. Я думаю, смысл понятен.

То есть пищезависимым свойственно думать о еде как о благе, наслаждении, а не только как способе удовлетворения физического голода. В понятие еды вкладывается особый эмоционально значимый смысл. Желание поесть возникает постоянно, и оно уже не ощущается просто как чувство физического голода. Два понятия смещаются в одно: поесть и доставить себе наслаждение. Это и есть психологический голод. Так ли он плох и постыден? Стыдно признаться, что я люблю поесть? Нужно ли его бояться и надеяться забыть и выкинуть, вырвать из себя?

Многие, приходя на терапию булимии, желают одного: я не хочу думать о еде! Я хочу забыть о булимии и питаться как раньше — как было до нее, просто поела и забыла.

Однако в процессе лечения и понимания многих факторов, приведших к булимии, клиенты обнаруживают, что эта самая булимия научила новому образу питания и сохранения фигуры. То, что «есть не думая», ничуть не лучше того, что мы имеем после булимии, а именно: есть в соответствии с моей индивидуальностью. То, что существует нормальное здоровое чувство голода «хочу!» и оно имеет право на свое существование и имеет право быть удовлетворенным. Тело самостоятельно посылает сигналы о своих потребностях. То солененького захотелось, то сладенького… Вполне нормальные желания. Или ты их все еще боишься?

О булимии можно помнить. Сама память не несет опасности и угрозы. А вот знания, пришедшие в преодолении проблемы, гораздо ценнее того, что было «как раньше» и «до нее».

Напрасно ты боишься принимать пищу 3–5 раз в день. Вероятность переедания выше, если ты ешь раз в день или ешь только диетические продукты. Есть ты хотела и будешь хотеть, и не нужно от этого убегать и пытаться обмануть себя. Это естественное здоровое чувство психологического голода. Его не нужно бояться. И подавить его не получится.

Само желание вреда не несет. Мысль о еде не ведет за собой переедание. Это только психологический эффект, его нужно просто признавать и не бояться. Навредить он не может, хоть и является зависимостью. Вы можете расслабиться: это та зависимость, при которой «наркотик» не изымается раз и навсегда из вашей жизни. Переедание отличается от других видов зависимости тем, что вы не можете перестать есть совсем, тогда как для алкоголиков спиртное становится запрещенной субстанцией. И в этом можно усмотреть как трудности, так и положительные стороны.

Понятное дело, сила наркотика настолько велика, что очень непросто сдержаться и вовремя перестать есть. Это еще один страх. И он же — еще один провокатор срывов. Поэтому первое время, налаживая отношения с едой, живи без запретов и отказов в том, чего хочется, не угнетай психику, не заставляй ее защищаться тотальным обжорством. И даже если придут, на твой придирчивый взгляд, лишние 2–3 килограмма, прими это как побочный и необходимый при лечении эффект. С этим нужно смириться. Другими словами, принять с миром. Это необходимое условие терапии. Мы не худеем. Мы лечим булимию. Дабы потом не оказаться вмурованными в 100 килограммов веса, двумя-тремя килограммами можно пожертвовать ради здоровья и счастья.

Со временем ты будешь получать удовольствие и от небольшого количества еды, при этом испытывать наслаждение и от еды, и от сохраненной фигуры и здоровья. Но это позже. А сейчас — дай голодной клетке наесться. И в который раз хочется напомнить, что не нужно тут тренировать свою силу воли или ставить себе запреты и ограничения — это не поможет, дело не в твоей слабости и распущенности в еде, дело в той силе, которая жаждет еды, испытывает зависимость от нее.

И наилучшим способом для начала самотерапии будет осознание того факта, что эти обе стороны твоего Я — Та, которая хочет быть стройной, и Та, которая любит покушать, — обе нужны тебе, и обе несут свою пользу. Главное — не спорить ни с одной из них, а постоянно держать их взаимоотношения в балансе, не обижая каждую из сторон.

Само желание еды не говорит о том, что нужно немедленно сесть и «приговорить» коробку пирожных. Любые свои желания мы соизмеряем с возможностями и осуществляем их осознанно.

Скажете, что желание еды меньше всего поддается разумному планированию? «Если хочу есть, то все, слона съем!» Что в любом другом случае мы работаем мозгами и способны рассуждать здраво и взвешенно принимать решения, только не здесь? Что для контроля своих желаний еды нужна невероятная сила воли?

Кстати, по поводу силы воли. Что есть воля? У Даля: «Воля — данный человеку произвол действия; свобода, простор в поступках; отсутствие неволи, насилования, принуждения. Творческая деятельность разума… Вольный — кому дана воля, свобода, самостоятельность, право, во всех значениях воли, независимый, свободный, самостоятельный, властный: добровольный, согласный с желанием, хотеньем…»

Получается, что воля — это собственное хотение, желание. Проявляя силу воли, ты хочешь или не хочешь что-либо делать с определенной силой, но уж никак не принуждаешь или заставляешь себя делать это против собственной воли!

Не надо наперекор здравому смыслу пытаться приложить волю к каким-то неприемлемым для нее вещам. Как себя вести в ситуации принуждения, когда предназначение воли в том, чтобы отвечать за твои желания и хотения, — она не знает и начнет бунтовать. В чем это будет выражаться? В нашем случае — в обжорстве.

Сила свободы, сила выбора, сила желания — вот что такое сила воли. Силой этого самого желания ты его, желание, не остановишь, вот такой вот парадокс получается. А вот приложив разум (по тому же Далю, «противоположность воле»), ты и желание удовлетворишь, и здоровье сохранишь.

Для меня показатель проблемы не в мыслях о еде либо в зависимости от нее, а в непринятии и страхе перед этими мыслями, понимании своей зависимости как греховной, неприемлемой, постыдной и требующей тотального изменения.

Еда в твоей жизни остается, и остается с теми же качествами, которыми ты ее наделяла до того, как решила однажды, что она тебе во вред. До того как ты начала соблюдать диету, потом — голодать, а потом — срываться на свои любимые лакомства и испытывать ненависть к себе и еде.

На какое-то время подобные тренировки своей выносливости к непримиримой внутренней борьбе и страданиям дают результат, но он теряется вновь и вновь, как только мы возвращаемся к еде, позабыв о зависимости от нее. Невозможно избавиться от зависимости от еды, пытаясь забыть о ней или в надежде, что она сама пройдет. Поэтому проще ее принять и научиться слушать. И в этом смысле это настоящее преимущество пищевой зависимости перед любой другой.

Порождение этой зависимости мы не будем удалять как аппендицит, мы будем его лелеять и оберегать, зная ту силу, которая взбунтуется, если мы будем игнорировать истинное свое желание снова принять дозу-другую своего «наркотика». Именно это понимание и поможет структурировать некий график своего питания во времени, количестве и качестве, выгодном и полезном для обеих сторон: и той, которая хочет быть красивой-стройной и не переедать, и для той, которая все же падка до прелестей еды и не собирается от них отказываться.

У любого пищезависимого человека есть желание покушать даже в отсутствие реальной возможности организма принимать пищу. Другими словами, когда «больше некуда», но проходит полчаса после застолья — и ты опять вспоминаешь о кайфе еды и идешь на кухню, при этом ругая себя последними словами.

Проделывала ты и такие эксперименты: зная свою тягу к еде, старалась держать себя в узде весь день и с остервенением налетала вечером на весь продовольственный запас, содержащийся на кухне, — так, что по прошествии такого пиршества было трудно дышать. Вот при таких вот играх с телом и психикой и борьбы со своими желаниями и потребностями возникают отвратительные и страшные целлюлитно-жировые килограммы.

Поэтому, обрадуйся ты тому, что знаешь свою особенность испытывать чувство голода даже тогда, когда физически сыта, и начинай с этим работать. Самым лучшим средством будет не только свобода в выборе потребляемой пищи, но и тот график литания, который удобен тебе, о чем мы уже говорили. Каждый раз, заканчивая трапезу, ты смело можешь оставить местечко в желудке для следующего приема пищи, который не замедлит состояться в ближайшие 2–3 часа.

Однако, принимая буквально мои рекомендации по свободному удовлетворению голода «хочу!», относись ответственно к своим действиям. Уплетать все, что глазу доступно, например по три блюда за раз, не нужно. Нужно всего лишь эти три блюда разбить на три приема пищи: все, что ты хотела съесть за раз, ты обязательно съешь, но за три раза.

Твоя психика чувствует себя удовлетворенно, она знает, что, несмотря на то, сколько едят за столом остальные члены семьи, ей нужно сейчас совсем немного, но она получит следующую — СОВСЕМ НЕ ЛИШНЮЮ порцию удовольствия через какое-то время.

Но даже если ты и объелась раз, другой, или же, наоборот, есть не хотелось и ты пропустила назначенный прием пищи, все это не катастрофа, все это совершенно нормально и здорово для незагнанной психики и безмятежно функционирующей клетки. Если ты не худеешь, не толстеешь, значит, это тоже нормально. Ты можешь самостоятельно найти свои способ питания, я не настаиваю на предложенной схеме, я лишь объясняю ее целесообразность и безопасность для здоровья. У тебя есть свобода выбора, так как любые наставления и указания в сфере зависимости порождают протест.

Твоя задача найти свой баланс и равновесие ощущений. Свобода выбора и действий в еде является тем же проявлением воли — не забывай об этом!

Если я действительно отвыкла от чрезмерно жирных блюд, то мне их и не хочется, и я на физическом уровне ощущаю чересчур жирные продукты, и они мне не нравятся, а не психологически себя настраиваю против них. Если я не отказываю себе в сладостях, то захожу гуляючи в кондитерский магазин и не хватаю с остервенением все подряд пирожные и вафли. Да, я их ем и, вероятнее всего, если не надоест, буду есть иногда для разнообразия. Но мне их не хочется каждый день. Каждый день мне они просто опротивят.

Поверь мне, мысли о еде уходят. Постоянное желание чего-то съесть растворяется в свободе и доступности для организма этого продукта. Мне незачем думать о еде. Мое тело уже ее чувствует и само выбирает. Так происходит и с моими клиентами. Так будет и у тебя.

История Марины

Булимия… Когда-то я даже не подозревала, ЧТО это такое. Позже — не думала, что это — мой образ жизни и одновременно моя проблема. Но я не могла и предположить, как много по всему миру девушек и женщин разного возраста, достатка, образования страдают тем же, чем и я. Действительно, булимия — это болезнь, а для болезни, как известно, нет ни социальных перегородок, ни материальных. Она не щадит никого. «Булимия — нарушение пищевого поведения». Так начинаются практически все определения данного явления в научной и медицинской литературе, с которыми мне приходилось сталкиваться. Однако ни одно из них не дало мне законченной картины того, что же именно со мной происходит, а самое главное — как от этого избавиться и возможно ли это вообще. Как все начиналось? Мне 17 лет. Симпатичная девушка, студентка первого курса престижного факультета, куча друзей-подруг, веселая студенческая жизнь без забот, спортзал, дискотеки, отдельное от родителей жилье. Все круто. Вдруг я понимаю, что беременна. Решение было твердым — без колебаний на следующий же день я сделала аборт. Родителям ничего говорить не стала, отец ребенка — мой ровесник — тоже не возражал. Видимо, это и стало концом нормальной жизни. Хотя на тот момент я нисколько по этому поводу не переживала так получилось, и все. Надо сказать, что я с детства была очень худая, даже слишком. И тут на втором курсе я стала толстеть. При этом привычка не ограничивать себя в еде осталась. Это была даже не привычка, я вообще об этом никогда не думала. Это был мой образ жизни с практически ежедневными приходами домой среди ночи и поеданием (за компанию с кем-нибудь) припасов из холодильника или периодическим курением травы (кто знает — поймет), после которого быка съесть готов в любое время суток.

Короче, за год с 49 я поправилась до 63 кг. При росте 170 это не так уж страшно, к тому же все было вполне пропорционально. Но под влиянием всех вечно худеющих подруг я тоже втянулась. Начались диеты, голодовки, потом обжираловки. К тому же у меня дома постоянно кто-то обитал — все из тех же озабоченных весом подруг, поэтому совместное похудение практически всегда заканчивалось совместным загулом. Да еще всевозможные дни рождения, пикники, вечеринки — неизменные спутники веселой студенческой жизни. Одно никак не стыковалось с другим, вес то уходил, то снова возвращался, я психовала, неделю не ела, потом приезжала к родителям, зачем-то обжиралась, ненавидела себя за это, снова голодала и т. д. Эффекта почти не было. Хотя нет, не так, — он был, но обратный.

Мысли о весе, фигуре, красоте просто не давали покоя. При этом я еще и поесть вкусно любила. В личной жизни не было ни стабильности, ни постоянства. Такой же поиск непонятного идеала, на деле оказывающийся пустой тратой времени. У родителей тоже оказался целый букет проблем, которые, когда я выросла, вылезли наружу, а может, их просто перестали от меня скрывать. Домой к ним я приезжала не чаще одного раза в месяц, да и то — потому что НАДО.

А когда приезжала, на меня с порога выливался поток всего, что там накопилось. Мама постоянно жаловалась на папины похождения, кричала, что уедет (и ведь уехала как-то, правда, через 3 недели вернулась). Папа всеми силами показывал, как он меня любит — он и правда меня любит. В общем, картинка «мама, папа, я — дружная семья» как-то вдруг рухнула.

А я все еще по-детски переживала их ссоры, мамины слезы, скандалы, в которых я еще и оказывалась виновата, потому что старалась как-то оправдать отца. То меня обвиняли в том что мне «все равно, наплевать, лишь бы денег взять», то наоборот — «ну, конечно же, папа у тебя всегда хороший, лучше вообще молчи». Честно сказать, приезжая к себе, я отдыхала, отключалась от этого. Нет, у меня прекрасные родители, но, погрязнув в своих проблемах, они не замечали моих. Мама просто не слышала и не видела моих попыток обратиться к ней, когда она была так нужна. Я не обвиняю ее ни в коем случае, сейчас особенно, но в какой-то момент я почувствовала такую пропасть, такое одиночество, такое скопление эмоций, которым не было выхода. А выход нашелся сам собой.

Как-то раз мы сидели с девчонками у меня дома и, как частенько бывало, сплетничали. Подружка только что вернулась из Питера, куда ездила с однокурсницами. Рассказывала про нашу общую знакомую, которая, так же как и все, безбожно худела. Суть рассказа сводилась к тому, что девушка ела как все, даже больше, а потом шла в туалет и вызывала рвоту. За полгода похудела на 8 кг! В тот момент я не подумала даже, что я тоже так могу. Прошло какое-то время, мне надоело разглядывать свое «толстое, безобразное» отражение в зеркале, и я попробовала сначала один раз, потом еще и еще. Так стало повторяться регулярно, и я худела! Ела и худела! Теперь я могла есть все что угодно — торты, колбасу, бутерброды, жареную картошку. Сначала я прибегала к этому, только когда объемся — застолье какое-нибудь или что-то в этом духе. Потом нажираться и блевать в туалете вошло в привычку. Даже не просто в привычку — это стало занятным времяпрепровождением и даже смыслом жизни. Еда — вот что занимало мое воображение с утра до вечера. Со временем сошли на нет отношения с друзьями, потом начались ссоры с родителями, непонимание, подозрения в том, что я сижу на наркотиках, наверное, мой внешний вид оставлял желать лучшего… Я просто таяла. За год похудела с 63 до 50 кг, потом вообще до 45. И все продолжала и продолжала. Целью было уже не похудение. Просто жить по-другому я уже разучилась, отвыкла от шумных вечеринок, веселья и прочего. Прием пищи сопровождался походом в туалет. Днем я практически не ела, вечером приходила домой и сметала ВСЕ. Самое страшное, что сначала мне это нравилось. Через какое-то время я стала плохо спать, всюду мерещилась какая-то ерунда. Из развлечений осталось только катание на машине — просто бесцельная езда по городу. Так я встретила Макса. Ехала куда-то поздно вечером, и совершенно случайно мы познакомились. Через месяц стали жить вместе, но во мне уживалось одновременно два человека: Я — любимая, нужная кому-то, любящая, заботящаяся о доме и своем любимом, и Я — которая после работы мчалась в магазин, выкраивая время и постоянно придумывая разные отговорки, скупавшая все съестное, что под руку попадалось, а потом обжирающаяся и стоящая над унитазом. Как же тяжело это было — физически стало не хватать времени, а морально… В душе мне было настолько противно, что я обманываю любимого человека, что ОН, который так меня любит и которого я так люблю, не достоин такого! Через некоторое время мы решили завести ребенка. Мне, если честно, стало еще хуже. Забеременеть при весе 45 кг — просто нереально, когда твой нормальный вес — хотя бы 53–54. Я поняла, что, если не изменить образ жизни, не переломить себя, можно вообще все разрушить. В общем, я начала искать информацию о лечении, причинах, последствиях и прочем, где только можно. Одновременно с этим старалась создать с нуля новый образ жизни. По кирпичикам — режим питания, свободное время, общение с друзьями. Пыталась поставить себя на место нормальных людей, свободных от подобной проблемы.

Каждый раз, когда мне хотелось сорваться или я надолго оставалась одна и в голову лезли мысли о еде, я думала о том, что сейчас главное — это Макс, мои родители, мой будущий ребенок. Помогало. Я поняла, что, если поставить цель — не глобальную, а вполне достижимую, путь к ее достижению найдется. Конечно, далеко не все было так гладко, как хотелось. И срывы, и постоянное самокопание, мысли, что «не получится», а на фоне всего этого — еще более ощутимое разочарование. Потом снова брала себя в руки и начинала сначала. Около года назад я познакомилась с человеком, который очень сильно мне помог. Я никогда не видела ее вживую, но онлайн-общение стало мне просто необходимо. Ирина Кульчинская помогла найти ответы на вопросы, которых была целая куча. Со временем, и с ее помощью, выстроилась определенная система, а самое главное — в душе наступило относительное спокойствие, я уже не кидалась из крайности в крайность, не воспринимала как трагедию срывы, которые, кстати, стали гораздо реже. И еще я поняла, что сразу эту проблему решить нельзя — нужна долгая, порой нудная работа над собой, своими мыслями, желаниями. Но разве это не мелочь по сравнению с жизнью без зависимости, в гармонии с самой собой?

Вопрос психологу: как снизить психологическую значимость еды

❗️Рубрика «Вопрос психологу» переехала в VK. Там можно задать вопрос психологу анонимно.

Вопрос:

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как снизить психологическую значимость еды и перестать постоянно о ней думать?
Спасибо!

Ольга, 30 лет

Ответ:

Здравствуйте Ольга!

Возможно, это будет для вас новая информация, но снижать психологическую значимость еды не стоит, да и к тому же это может оказаться невыполнимой задачей. Это всё равно, что пытаться снизить значимость других процессов в организме, таких, как, например, потребность в отдыхе, в воде, в безопасности и пр.

По теории американского психолога Абрахама Маслоу, у человека существует пирамида потребностей, и, пока не удовлетворены нижние, более примитивные «ярусы», человек не может испытывать потребности более высокого уровня. Питание относится к самому низшему ярусу пирамиды Маслоу, т.е. мы так устроены, что если мы испытываем голод, мы не сможем (или сможем с огромным трудом) концентрироваться на работе, учебе, общении и саморазвитии. Поэтому пища всегда была, есть и будет одной из самых главных мотивационных потребностей человека. Невзирая на то, согласны вы с этим фактом или нет 😄

Многие люди пытаются вмешаться в эти процессы и начать управлять своим организмом, «настраивая его» на меньшее потребление жиров, калорий, углеводов и т.п. Можно не упоминать, что бо́льшая часть таких экспериментов обречена на неуспех, и в лучшем случае обходится без явного вреда здоровью. Почему бы не попытаться «настроить» себе уровень гемоглобина в крови или уменьшить потребность в ежедневном сне? Вероятность успеха такая же.

В середине прошлого века в США был проведен эксперимент «Миннесота», когда ученые из Университета Миннесоты в течение нескольких лет изучали влияние постоянного голода на здоровье людей. Итоги этого эксперимента впоследствии были описаны в больших книгах, но вкратце суть результатов сводилась к тому, что ограничение рациона всего лишь наполовину на протяжении длительного времени вызывало стойкие и даже необратимые изменения в психике и поведении испытуемых. И эти изменения были вовсе не положительные.  В том числе, у подавляющего большинства испытуемых отмечался возросший интерес к пище, к питанию, эти люди хотели говорить и думать только о еде, и даже после окончания эксперимента многие сменили вид деятельности на другой, связанный с питанием (ресторанный бизнес и т.п.)

Таким образом действует ограничение рациона: человек начинает больше думать о еде. Чем больше он ограничивает свое питание, тем всё больше и больше мыслей о еде будут крутиться у него в голове. Он будет стараться готовить всякие изысканные блюда и закармливать ими своих родственников. Он будет фотографировать чужую пищу, читать поваренные книги и т.п.  Человек, который удовлетворил свою потребность в пище и не испытывает голод, не думает о еде.

Причем надо понимать, что все люди разные, и какая-то девушка может довольно долго сидеть на строгой диете, а какой-то другой будет достаточно и двух недель жёсткого ограничения рациона, чтобы развить расстройство пищевого поведения на всю оставшуюся жизнь.

Также есть люди, которые испытывают эмоциональные сложности. Они не умеют справляться с негативными эмоциями вроде скуки, печали, тоски и гнева. Вместо того, чтобы разобраться с источником своих переживаний и правильно «отработать» негативную эмоцию, они предпочитают прибегнуть к пище как к средству успокоения. Это ещё может называться «заедание стресса» или эмоциональное переедание.

Не знаю, при каких обстоятельствах у вас появились постоянные мысли о еде, из-за ограничения рациона (вы сидите на диете), из-за постоянного стресса, из-за негативных эмоций, которые вас переполняют, но это будут направления, по которым нужно что-то сделать.

Что почитать ещё о РПП

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

Вы слишком много думаете о еде? Вот The Line

Мы все думаем о еде каждый божий день и по множеству разных причин — по необходимости, для развлечения, от скуки, для комфорта и для удовольствия.

Но в какой момент мы слишком много думаем о еде ? Сколько времени мы должны уделять еде и еде?

«Еда — часть нашей жизни и все, что мы делаем изо дня в день. Но когда она становится навязчивой, негативной или вызывает у нас беспокойство, тогда возникает проблема», — сказала Вивьен Льюис, клинический психолог из Университета Канберры. The Huffington Post Australia.

«Это идет от инстинктивного еды из-за того, что вы голодны, к« О, Боже, мне не следовало есть это »».

Звучит знакомо? Точка, в которой регулярное питание переходит в неупорядоченное, встречается гораздо чаще, чем мы думаем.

Getty Images / iStockphoto

Сколько времени мы должны думать о еде?

Не существует «идеального» количества времени, которое мы должны думать о еде, но есть нормальное и ненормальное количество.

«Нормальное количество времени будет зависеть от того, являются ли они мужчинами или женщинами, и какова их роль в окружающей их среде — несут ли они ответственность за приготовление пищи или просто кормят себя, или от того, нужна ли хорошая еда. особый интерес (но не навязчивый интерес) для вас.Это очень сильно зависит от контекста «, — сказала HuffPost Australia Фрэнсис Квирк, директор по исследованиям Barwon Health в Виктории.

Потребление пищи и еды, а также форма и вес тела в значительной степени социализированы в западной культуре, поэтому мы склонны придайте им большее значение, чем нам нужно.

«Это также касается текущего контекста вашей жизни, который определяет, как часто вы думаете о еде и какую роль играет в вашем повседневном когнитивном круговороте.

«Если вы большую часть времени думаете о еде, и она влияет на другие вещи (например, на ваши отношения, работу или собственные чувства), то вы переходите в область беспорядочного уровня познания. вокруг еды и пищевого поведения.»

baloon111

Еда — это больше, чем числа и калории.

Каковы признаки расстройства пищевого поведения?

Контрольные признаки расстройства пищевого поведения зависят от того, каким расстройством пищевого поведения подвержен человек или которым он подвержен. Но есть обычное поведение.

«Одна из вещей, которая является красным флагом при работе с людьми с расстройством пищевого поведения или проблемами с телесным восприятием, — это когда есть продукты, которых они боятся — если есть чувство« я могу » «Я не ем ничего из этого, будь то печенье, шоколад или чипсы», — сказал Куирк.

«Вы постоянно думаете:« Это здоровая пища или нет? »,« Могу ли я есть это или нет? »,« Наберу ли я вес, если съем это? »,« Это в моих правилах? » , или одержимы едой, которая «не входит в список».

«В нашей фразеологии есть идиомы -« момент на губах, целая жизнь на бедрах »- которые укрепляют мнение о том, что эти продукты страшны и что они могут реально влиять на ваш вес, форму или образ мышления ».

Признаки, указывающие на расстройство пищевого поведения:

  • У вас есть правила в отношении еды
  • Вы начинаете есть при определенных условиях (и без них чувствуете беспокойство )
  • Вы не можете гибко выбирать время приема пищи и приема пищи
  • Вы долго решаете, что есть
  • Вы постоянно подавляете свое желание есть определенные продукты или напитки из-за количества содержащихся в них калорий
  • Вы тщательно анализировать каждый выбор продуктов и ситуацию
  • Вы едите втайне
  • Вы находите, что поесть с друзьями сложно и огорчительно
  • Вы приписываете свое представление о себе очень грубому показателю (например.г. вес на весах)
  • Вы все время думаете о еде

В принципе, если вы обнаруживаете, что чрезмерно озабочены чем-либо, связанным с едой, приемом пищи, весом и фигурой, вы, возможно, пересекли черту между обычным и нарушение питания.

«Конечно, некоторые из ранних признаков включают чрезмерное беспокойство по поводу веса и формы, чрезмерное беспокойство по поводу выбора пищи, чрезмерное беспокойство по поводу показателей питания (вес, количество калорий, количество сахара), чрезмерное беспокойство по поводу того, как вы выглядите, навязчивую реакция на изменения в массе тела или предполагаемом весе и форме, а также на прием пищи «, — сказал Куирк.

«Если размышления о еде, планировании и приготовлении занимают большую часть вашего мышления, то это, вероятно, окажет влияние на вашу социальную жизнь, межличностные отношения и производительность, и это тот момент, когда стоит обсудить с ним кто-то.»

Питер Дазли

Расстройства пищевого поведения затрагивают как мужчин, так и женщин любого возраста и происхождения.

Что мы можем сделать отсюда?

Если вы читаете это и до вас доходит, что у вас есть признаки расстройства пищевого поведения, знайте, что это не только обычное явление, но и существуют отличные сети поддержки, которые могут вам помочь.

«Приятно осознавать, что расстройство пищевого поведения довольно часто встречается в разные моменты жизни, особенно для женщин. Однако это не делает его нормальным. Оно вызывает беспокойство и страдание, поэтому людям нужно обращаться за помощью. довольно быстро, — сказал Льюис.

«Лучший способ для них — пойти к своему терапевту и поговорить об этом. Затем терапевт может направить их к психологу, который, возможно, специализируется на проблемах с питанием и тревоге. Обычно это лучшее, что можно сделать, когда он полностью выйдет из строя. контроля.«

Есть также множество государственных и национальных горячих линий и организаций по вопросам расстройств пищевого поведения, которые поддерживают людей, которые беспокоятся о своем питании, массе тела и форме тела.

« Есть также линия жизни и частные клиники, которые принимают направления », — Квирк сказал.

Важно помнить, что каждый должен не сравнивать себя с теми, кто находится в социальных сетях.

Квадратных пикселей через Getty Images

Избегайте бесконечной прокрутки и сравнения. Здоровый вид у каждого человека разный.

«В западных, развитых странах мы можем позволить себе роскошь иметь изобилие и переизбыток еды. Еда и еда, а также форма и вес тела во многом социализированы в западной культуре, поэтому мы склонны уделять им больше внимания. чем нам нужно, — сказал Куирк.

«Есть дополнительный более широкий контекст жизни в среде, где еда очень популярен, а форма тела и вес очень часто комментируются в нереалистичном, идеалистическом и негативном свете.

«Социальные сети могут быть полезными, и есть несколько примеров того, как они довольно эффективно использовались, чтобы привлечь внимание людей к еде и весу. Но в целом текущее мнение о социальных сетях таково, что они не очень полезны, поскольку они имеет тенденцию продвигать идеалистические взгляды, а также создает форум для большого количества негатива «.

«Это как когда люди покупают Fitbits. Легко стать одержимым», — добавил Льюис. «Все, что требует много времени и вызывает беспокойство, плохо для вас.»

Если вам нужна помощь в кризисной ситуации, позвоните в Lifeline по телефону 13 11 14. Для получения дополнительной информации о депрессии обращайтесь по телефону Beyondblue по телефону 1300224636. Для получения конкретной информации или поддержки, касающихся расстройств пищевого поведения, позвоните в Butterfly Foundation по телефону 1800 ED HOPE или поговорите со своим терапевтом. , местный медицинский работник или кто-то, кому вы доверяете.

ТАКЖЕ В HUFFPOST AUSTRALIA

39 способов перестать так много думать о еде

Вы за последнее время перекусываете больше, чем обычно? Не могу перестать думать о еде? Мужайтесь, даже диетологи говорят, что это нормально.Когда вы подолгу сидите дома и учитесь справляться со стрессами того, что происходит в мире, или даже нуждаетесь в передышке от своего нового образа жизни, работающего на дому, это нормально — переключить свое внимание на что-то другое. . «Вашему мозгу нужен перерыв от концентрации», — говорит доктор Рэйчел Пол, доктор философии, доктор медицинских наук с сайта CollegeNutritionist.com. «Это нормально — переключать фокус».

И да, сразу переключить внимание на еду — это нормально. Особенно в стрессовые времена.

«Использование еды для борьбы с такими эмоциями, как скука, — нормальная часть обычного человеческого опыта», — говорит Кристал Касио, RDN и тренер по здоровью Программы противоракового образа жизни.«С учетом сказанного, когда мы постоянно используем пищу, чтобы справиться со скукой, мы можем испытывать негативные последствия для нашего общего здоровья и благополучия».

Но вот в чем дело — у вас есть возможность успокоить эти негативные мысли. Как только вы научитесь перестраивать свой мозг и распознавать свои триггеры, эти ревущие мысли перейдут в шепот и в конечном итоге полностью исчезнут, так что вы сможете не сбиться с пути и принимать решения о еде, которые вам нравятся. Благодаря нескольким советам диетологов и онлайн-тренеров по здоровью, вот несколько простых способов переключить свое внимание и перестать думать о еде.

Shutterstock

Выйдите из кухни и выйдите на прогулку (или пробежку) и переключите свой ум на что-то помимо еды. «Физические упражнения также связаны с уменьшением тяги к еде», — говорит Джош Йорк, основатель и генеральный директор GYMGUYZ. «Мнимый голод может быть результатом скуки, поэтому прогулка или пробежка могут помочь отвлечься и развлечь ум».

«Иногда все ваше тело жаждет небольшого движения», — говорит Кэти Бойд, диетолог, M.S. «Когда у меня урчит живот, я зашнуровываю кроссовки и выхожу на двадцать минут ходьбы, а когда я возвращаюсь в дом, голод полностью утихает.«

Shutterstock

Иногда смена обстановки может улучшить ваше мышление, особенно когда вы находитесь рядом с окном. Доктор Пол рекомендует найти удобное для вас окно и прочитать ту книгу, которую вы всегда хотели прочитать.

Shutterstock

Есть ли несколько подкастов, которые порекомендовали ваши друзья, которые у вас еще не было времени послушать? Воспользуйтесь временем, которое у вас есть, и наденьте один из них! Ваш разум будет дрейфовать, когда он прислушается, и вы сразу же перестанете думать о еде.

Shutterstock

Позвоните им! Прежде чем эти негативные мысли станут громче, возьмите трубку и позвоните тому, кому доверяете. Это прекрасное время, чтобы пообщаться с теми, кого любите. Позвоните им! Примите пенную ванну или сделайте маску для лица.

«Просто дать себе время, чтобы выразить признательность за свой физический сосуд, действительно может творить чудеса, если вы отвлечетесь от перекусов», — говорит Бойд.

Shutterstock

Чтобы остановить внутренний негативный диалог и сопровождающее его чувство тревоги, выберите место на стене, на которое вы будете смотреть.А затем следуйте инструкциям клинического гипнотизера Марго Друкер: «Ослабьте челюсть и позвольте языку расслабиться», — говорит она. «Постепенно начните расширять свое периферийное зрение, чтобы охватить все пространство вокруг пятна. Затем расширьте свое видение в стороны, вверх до потолка и вниз до пола. Всегда следите за этим местом. Расширьте его еще больше, настолько, что вы можете представить, как осознаете пространство позади вас. Это немедленно положит конец этой внутренней болтовне или тревожному чувству.Самое прекрасное в этом то, что это можно делать где угодно и когда угодно. Вы даже можете использовать лоб человека, с которым разговариваете, в качестве своей точки фокусировки. Это так просто ».

Shutterstock

Хотите научиться красить ногти? Подстричь бороду? Может быть, даже согласовать несколько новых нарядов с одеждой, которая у вас уже есть? Всегда хотел примерить новую прическу, но никогда не было на это времени? Найдите время, чтобы «вообразить» себя. Сам по себе проект захватит вашу концентрацию и поможет перестать думать о еде.

Shutterstock

Найдите время, чтобы просмотреть свой холодильник и выбросить все испорченные продукты. Доктор Пол рекомендует делать это раз в неделю. «Когда ваш холодильник переполнен, на самом деле легче позволить еде пропасть».

byHuyen / Unsplash

Ваш контейнерный шкаф беспокоит вас? Сегодняшний день, чтобы это исправить. Организуйте любую часть вашего дома, которая заставляет вас беспокоиться, чтобы снять любое излишнее напряжение, за которое вы держались.

Shutterstock

Хотя это может показаться традиционным, решение головоломки — это простой способ скоротать время и может заставить ваш разум замолчать, чтобы вы перестали думать о еде.А если вы застряли дома с другими, поиграйте в свои любимые настольные игры.

Shutterstock

Вам не нужно просто играть в игры дома в одиночку, приглашайте других присоединиться к вам! Организуйте виртуальную ночь игры, где каждый игрок должен будет перемещать свои фигуры в одни и те же места на своей стороне, чтобы создать виртуальную «доску», которую вы разделяете вместе.

Shutterstock

Вы хотели обновить свое резюме? Не обращайте внимания на тайник с закусками и сделайте это! Когда работа будет завершена, вы почувствуете себя чрезвычайно продуктивным и успешным.

Изучите новые навыки с помощью множества онлайн-курсов! Вы думали о том, чтобы улучшить свою игру в социальных сетях? Доктор Пол на самом деле преподает курс для Instagram и TikTok! Или вы могли бы даже пройти ее курс питания.

Shutterstock

Если ваш почтовый ящик переполнен, уберите его. Это наверняка отвлечет вас от еды, когда вы выбросите эти электронные письма в корзину.

Shutterstock

Journaling — это простой способ переключить внимание, которое Dr.Пол рекомендует. Лучшее в ведении журнала? Ваш журнал может быть таким, каким вы хотите его видеть. Говорите о своем беспокойстве? Задокументируйте свой день? Сделать книжку с картинками или хоть что-нибудь нарисовать? Небо это предел.

Shutterstock

Всегда хотели, чтобы у вашего подоконника было несколько кустов свежей зелени? Пришло время попробовать их посадить! Вот как создать домашний травяной сад у себя дома.

«Вы не только сжигаете некоторые из тех лишних калорий, которые, вероятно, потребляете, но, оставаясь активным, ваш ум не бездействует, поэтому у скучающего ума меньше возможностей убедить вас, что вы голодны, когда вы не голодны», говорит Сьюзен Э.Уилсон, RDN, LDN. «Кроме того, регулярная физическая активность помогает уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, и я думаю, что многие люди, вероятно, могли бы использовать это прямо сейчас».

Shutterstock

Перекусить — это нормально, и если вы хотите перекусить в течение дня, вы должны это сделать! Простой способ избежать бездумного приема пищи — это разделить закуски на меньшие пакеты или контейнеры, а затем выбрать время дня, в которое вы хотите перекусить больше всего.

«Я заметил, что если я складываю вещи в пакеты в зависимости от их размера порции, поэтому, если у меня есть крендели или сыр — это то, что мне нравится, я кладу их в пакеты по индивидуальному размеру порции, таким образом, я знаю, что мне нужна только эта порция. размер », — говорит Брианна Мунк, сертифицированный персональный тренер, онлайн-тренер и автор электронной книги B-Fit: The Ultimate Macro Tracking Guide .

Shutterstock

«Потратив время на то, чтобы помочь кому-то поднять настроение прямо сейчас, отправив ему приятный текст или даже сделав его более личным, отправив голосовое сообщение, вы почувствуете любовь и благодарность», — говорит Бойд. «К тому же закон взаимности в конце концов сработает. Помогите кому-нибудь почувствовать себя хорошо, и вы, в свою очередь, почувствуете себя хорошо».

Shutterstock

«Иногда из-за стресса, задержки дыхания или поверхностного дыхания нам так не хватает кислорода, что это может утомлять нас и вызывать то, что я люблю называть« голодными ужасами », — говорит Бойд.«Сделайте 20 глубоких вдохов, наполняющих легкие через нос, а затем выпустите воздух через рот, это поможет насыщать ваше тело кислородом, поднимая настроение и переключая ваше внимание с еды на следующую задачу».

Shutterstock

«Выпивая жидкости в течение дня, вы сохраняете немного сытости вашего живота, что снижает чувство голода», — говорит Уилсон. «Кроме того, обезвоживание также может проявляться как чувство голода, из-за чего вы можете перекусить. Если вы чувствуете голод, но недавно ели, попробуйте выпить стакан воды.«

Если вам кажется, что вы пьете недостаточно воды в течение дня, вы можете легко подсчитать, сколько унций вам нужно, разделив массу тела пополам.

«Сон часто упускается из виду, — говорит Уилсон. «Плохой сон может повлиять на многое. Он может отрицательно сказаться на еде, он может нарушить работу гормонов, контролирующих чувство голода и сытости, он может ослабить иммунную систему, может снизить мотивацию к физической активности, и, честно говоря, я мог продолжать.Недостаток сна может быть независимым фактором увеличения веса. Хронический стресс и беспокойство также могут способствовать увеличению веса, и этому может способствовать недостаток сна. Старайтесь ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время «.

Shutterstock

Есть ли аккаунты, на которые вы подписаны в Facebook, Instagram или Twitter, которые доставляют вам беспокойство или больше не доставляют радости? Пора отписаться от них! Просмотрите аккаунты, на которые вы подписаны, и удалите те, которые больше не дают жизни.

Shutterstock

Если вы обнаружите, что действительно голодны и пришло время поесть, не перекусывайте чем-то несущественным. Испытайте себя, чтобы приготовить новый здоровый рецепт, например, один из наших 100 лучших рецептов, и сядьте, чтобы насладиться здоровой едой.

Shutterstock

Если вас сдерживают пристрастия, хватайте супруга, вторую половинку или друга с выгодой и делайте это! «Это звучит странно, но секс повышает уровень дофамина и серотонина и будет занимать ваш мозг на 20 минут — время, которое вам нужно, чтобы скорректировать свой образ мышления и высвободить все эти доставляющие хорошее настроение химические вещества в свое тело вместо плохой пищи», — говорит доктор .Эстес. Если вы не в настроении, почерпните вдохновение из этих лучших продуктов, чтобы усилить сексуальное влечение.

«Закройте глаза и на мгновение прислушайтесь к голосу», — говорит Друкер. «В каком направлении он идет? Слушайте его с противоположной стороны. Слушайте его издалека. Слушайте другим голосом, как Минни Маус. Проиграйте его этим новым голосом несколько раз — медленно, быстро, затем пять. раз медленнее, чем раньше. Откройте глаза. Попробуйте услышать это снова. Обратите внимание, чем это отличается? »

Shutterstock

Сочетание физических действий с громкими словесными сигналами может буквально заставить эти негативные голоса исчезнуть.«Пытаясь выключить« болтовню »в голове о еде, сочетайте громкие позитивные словесные сообщения с физическим подкреплением», — говорит Дерек Микульски, BS, CSCS, CPT и основатель ActivMotion®. «Это может быть что-то очень простое, например, сильно хлопнуть в ладоши и в то же время крикнуть:« Стой! » вслух. Шум вашего голоса в сочетании с физическим контактом между вашими руками и суровым посланием задействует различные области вашего мозга, принимающие решения, и поможет отключить эту болтовню! »

Shutterstock

По правде говоря, если в вашем распоряжении нет сахара и рафинированных продуктов, то избавиться от пристрастия будет намного сложнее.«Избавление от сахара избавляет от тяги к сладкому и углеводам, потому что — давайте будем честными — этот голос в вашей голове — , а не , призывающий к жареному лососю и овощам!» говорит Джеки Джастис, MS, CNS, директор по питанию NY Health and Wellness. «Замена продуктов с дефицитом питательных веществ на продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как постные, чистые белки, овощи, богатые антиоксидантами и клетчаткой, фрукты с низким содержанием сахара и полезные жиры, поможет сбалансировать ваши гормоны голода и отвлечься от еды — особенно бессмысленные перекусы, которые это вообще самая большая проблема.«

Если вы сделали неправильный выбор, ваш мозг так настойчиво подбадривает вас, представьте себя через три или четыре часа. «Спросите себя, как бы вы себя чувствовали физически, умственно и физиологически», — говорит Моника Ауслендер, MS, RDN, зарегистрированный диетолог и основатель Essence Nutrition. «Спросите себя, как изменится уровень вашей энергии. Как вы думаете, вы останетесь довольны? Если вы пропустите тренировку, что вы почувствуете позже или завтра?» Если вы потратите время на то, чтобы обдумать плохое решение, прежде чем действовать в соответствии с ним, и представить себе его влияние, это поможет вам никогда даже не пойти туда.

Shutterstock

Когда ваш разум начинает закручиваться по спирали и требовать кусок (или три) пиццы, спросите себя, получаете ли вы достаточно здорового жира во время каждого из трех основных приемов пищи? «Жир помогает насытиться и получить удовлетворение», — объясняет Лаура Сипулло, RD, CDE, CEDRD, и автор книги Women’s Health Body Clock Diet . «Он замедляет усвоение простых углеводов и, таким образом, сохраняет чувство сытости и дольше. Жиры, смешанные с белками и углеводами, также предотвращают скачок уровня сахара в крови, который в противном случае заставил бы вас думать, что вы голодны.На самом деле вы не были голодны, у вас снижался уровень сахара в крови, и вы неверно истолковали это как потребность в еде ».

Shutterstock

В следующий раз, когда эти голоса подкрадутся к вам, проверьте, который час. «Если сейчас 15–16 часов, знайте, что это время, когда ваш кортизол дремлет и, вероятно, заставляет вас чувствовать усталость», — говорит Сипулло. «Вместо того, чтобы тянуться к сахарной пудре, получите солнечный свет, движение и перекусите либо углеводами и жирами, либо углеводами и белками; закуски со смешанными макроэлементами безопасны для сахара в крови.А свет помогает синхронизировать вас с циркадным ритмом природы, а движение помогает повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, насыщая кровь кислородом ».

Shutterstock

Ваша битва часто сводится к простому вопросу: действительно ли вы голодны? «Спросите себя, не съели бы вы целую тарелку брокколи вместо того, что вам хочется», — говорит Вулф. «Если ответ отрицательный, значит, вы не голодны».

Но вам нужно выяснить, почему вы думаете, что голодны. «Более вероятно, что вы испытываете эмоциональный стресс, который вызывает ваши мысли о еде и ваше желание поесть», — предлагает доктор.Роберт Дж. Сильверман, врач-хиропрактик, клинический диетолог и дипломат Американского клинического совета по питанию. «Вы устали, расстроены, подавлены, одиноки, обеспокоены, испытываете боль? Вам просто скучно? Простое осознание того, что вы испытываете эмоции, позволяет вам выключить этот внутренний голос« ешь-наркоман-еда- сейчас ».

СВЯЗАННЫЕ: Узнайте, как активизировать метаболизм и похудеть разумным способом.

Разум важнее материи звучит как клише, но он может творить чудеса, когда вы пытаетесь заставить эти властные голоса перестать сбивать вас с пути на диете.Найдите свою мантру; это может быть что-то простое, например: «Это может быть сложно, но я круче». Скажи это громче, чем болтовня в голове. «Иногда осознания того, что вы сильнее, чем вы думаете, может быть достаточно, чтобы убедить себя отложить лишний кусок пиццы», — говорит Йорк. «Повторение той мантры, которая подходит вам, — хороший способ показать себе, что еда — это не то, что вам нужно, чтобы быть удовлетворенным». Мы рекомендуем любую из этих вдохновляющих мантр йоги.

Shutterstock

Если вы сомневаетесь, стоит ли вам пропускать тренировку или есть картошку фри, выделите несколько минут и запишите плюсы и минусы по вашему выбору.«Запись своих мыслей перед принятием неверного решения дает вам возможность осознанно обдумать последствия своих действий», — объясняет Йорк. «Другими словами:« Если я пропущу тренировку, я, вероятно, буду чувствовать себя виноватым и пожалею об этом, но если я сделаю это, я буду чувствовать себя отлично! » что мы рекомендуем в Eat This, Not That!

«Возьмите мяч или что-нибудь, что поместится в одной руке, например ключи, ручку или бутылку с водой, и подумайте о том, что вызывает у вас беспокойство.Когда вы чувствуете это беспокойство где-то в своем теле, оцените его от одного до десяти, — рекомендует Друкер. — Передайте мяч из одной руки в другую, пересекая центр своего тела, таким образом вы стимулируете оба полушария. мозга. Для наиболее быстрого результата держите одну руку перед собой, а другая поворачивается в сторону каждый раз, когда вы передаете мяч. Сделайте это в течение одной минуты. Останавливаться. Сделайте глубокий вдох. Вы могли заметить, что беспокойство исчезло. Это потому, что, стимулируя обе стороны мозга, вы распространяете кровь и электрические импульсы по всему мозгу, и это наводняет скопление нейронов и распространяет его.Теперь подумайте о том же самом и посмотрите, сколько беспокойства вам удастся вызвать, и снова оцените его по шкале от 10 до 1. Повторяйте, пока беспокойство не исчезнет «.

Если у вас есть цель — пробежать 5 км, подняться на гору или одеться в слишком тесную экипировку — представьте, что вы достигаете этой цели. «Съесть на завтрак пончик вместо грейпфрута в данный момент может показаться полезным, но размышление о поставленных долгосрочных целях обычно может обеспечить более здоровую перспективу», — говорит Йорк.«И любой знает, что бегать, ходить пешком или чувствовать себя уверенно в новой одежде намного сложнее после того, как съесть пончик».

«Успокойте болтовню о закусках в своей голове, выбив один или два пункта из своего списка дел», — рекомендует Вулф. «Сделать что-то так же приятно, как перекус». И он даже может сжигать калории! Мы рекомендуем захватить мешок для мусора, а затем перестроить кладовую для успешного похудения.

Shutterstock

Когда болтают слишком громко, просто наденьте спортивную одежду и зашнуруйте кроссовки.«Даже если тренировки кажутся слишком большими усилиями, внешний вид может, по крайней мере, уменьшить желание поесть», — говорит Йорк. «Надевание тренировочного снаряжения может изменить образ мышления и требует покинуть кухню, где больше всего искушений».

Shutterstock

Сильверман предлагает своим пациентам сделать часть своего распорядка тем, чтобы заранее записывать и соглашаться на все приемы пищи и закуски в течение дня, включая любые угощения. Как только это записано, пути назад нет. «Таким образом вы будете точно знать, что и когда будете есть», — говорит он.«Это помогает избавиться от нежелательных мыслей о еде».

Shutterstock

Мы люди, и дать себе перерыв — это нормально. На самом деле, позволить себе выходной — это ключ к тому, чтобы заставить ваш мозг отказаться от негативных внушений. «Не лишайте себя. Раз в неделю можно проводить чит-день», — говорит Дэйв Колина, сертифицированный тренер по кроссфиту, инструктор по крав-мага и основатель O2 Natural Recovery. «Награды важны, но в меру. Если вам случится поддаться внутренней болтовне, не ругайте себя; просто извлекайте уроки из этого и соответствующим образом корректируйте свои привычки.«Вы даже можете дать себе перерыв и при этом проявить особую смекалку с помощью этих читмил-советов для успеха в похудании.

Дополнительная информация Кирстен Хикман.

Пошаговый план по коренному пересмотру ваших отношений с продуктами питания

Еда — это топливо, которое поддерживает жизнедеятельность человеческого тела, но в какой момент она становится опасной? Большинство из нас жаждет чего-то одного и хочет, чтобы мы могли есть без остановки, будь то шоколад, пирожные, мясо или даже мед.Какой бы ни была ваша любимая еда, есть предел, когда дело доходит до количества, которое вы можете съесть. Это происходит не только потому, что ваш желудок полон, но и потому, что переизбыток пищи может вызвать заболевания, связанные с образом жизни, зависимость и ожирение. Когда вы достигаете этого состояния, проблемы сводятся к тому, как перестать думать о еде, потому что это никогда не бывает так просто, когда вы становитесь зависимыми.

Нелегко перестать думать о еде, потому что жизнь вращается вокруг приема пищи, планирования еды, чувства вины после еды и фантазий о еде.Люди склонны зацикливаться на еде из-за того, что она делает с их телом.

16 способов помочь вам перестать думать о еде

В большинстве случаев вес и размер тела отражают выбор человека в отношении еды. Если вы хотите, чтобы ваше тело выглядело определенным образом, вы должны осознавать, какие продукты вы потребляете и в какое время.

1. Дайте своему телу достаточно еды

Не переусердствуйте. Иногда тяга к еде может просто говорить вам, что вы не даете своему телу достаточно еды.Логично сделать так, чтобы ваше тело получало достаточно пищи, устраняя любые ограничения, которые вы могли установить в отношении еды. Не имеет значения, подсчитываете ли вы калории или нет, потому что наши тела различаются с точки зрения уровней энергии, в которых они нуждаются, и того, как они ее используют (6).

2. Соотношение еды и удовольствия

Рекомендуется, чтобы ваш рацион состоял на 80-90% из здоровых продуктов. Остальные 10-20% должны составлять интересную пищу, которую вы жаждете больше всего, например, обработанные пищевые продукты.Поддержание этого рациона потенциально поможет вам улучшить свое отношение к еде. Дело здесь в том, чтобы сказать своему уму, что запрещенных продуктов нет; Таким образом, вам не нужно слишком долго думать, каких продуктов следует избегать.

Shutterstock

3. Позвольте себе больше непродовольственных удовольствий

Если еда — это единственное, чем вам нравится заниматься, тогда вы никак не сможете перестать думать о еде. Лекарством от этого может быть больше непродовольственных удовольствий, какими бы они ни были.Вознаграждаются многие другие вещи, и, принимая их, вы получаете возможность думать о других вещах, кроме еды, когда вам скучно. Вот несколько прекрасных примеров непродовольственных удовольствий:

  • Пробуем новый вид спорта
  • Изучение нового языка
  • Подробнее (2)

Подробнее: Награды за похудание: узнайте полезные непродовольственные товары, чтобы поддерживать мотивацию в путешествии

4. Избегайте чрезмерно вкусной пищи

Увеличение количества аппетитных обработанных пищевых продуктов считается основной причиной ожирения.Эти продукты содержат большое количество жира, сахара и соли. Когда все это сочетается, полученная вкусовая комбинация физиологически стимулирует гормоны голода, даже если потребности организма в калориях удовлетворены.

Большинство продуктов естественного происхождения не очень вкусны, за исключением грудного молока. Гипер-вкусовые продукты действуют так же, как и наркозависимость, потому что сочетание вкусов в гипер-вкусовых продуктах вызывает высвобождение эндорфинов. В частности, это большая реакция дофамина, которая побуждает вас снова есть ту же пищу.

Если вы пристрастились к чрезмерно вкусным продуктам, как вам удается держаться от них подальше? Начните с того, что спросите себя, действительно ли вы голодны, когда испытываете тягу к еде. Вы будете удивлены, узнав, что большую часть времени вы жаждете еды, когда на самом деле не голодны.

Как только вы установили, что вы действительно чувствуете, когда у вас есть тяга к еде, вы готовы к следующему шагу — изменению привычек. Большинство людей озабочены едой, потому что они занимаются тем, что можно назвать эмоциональным перееданием (8).

Shutterstock

5. Замена эмоциональной еды хобби

Эмоциональная еда — это когда вы едите не потому, что голодны, а потому, что это способ отвлечься от чего-то другого. Лучший способ узнать, какие чувства вызывают тягу к еде, — это завести дневник, в котором вы будете записывать свои чувства до и после еды. Всякий раз, когда начинается тяга к еде и вы не голодны, вам необходимо ссылаться на свои записи в дневнике, чтобы повысить личную осведомленность о еде.

Остается заменить эмоциональное питание приятным занятием, например, упражнениями, музыкой или искусством. Это предназначено для того, чтобы начать новую деятельность, от которой можно получать удовольствие, и со временем вы обнаружите, что меняете свои привычки (1).

6. Переобучение мозга

Вы когда-нибудь хотели знать, как перестать думать о еде, когда вы не голодны? Это мозг, который контролирует все ваши импульсы, и в результате его можно научить перестать все время думать о еде.Это называется психологическим рефреймингом, и его цель — вызвать изменение.

Это также идет рука об руку с изменением отношения, потому что единственный способ добиться успеха — это сместить ваше восприятие с « Я не могу есть эту еду» на что-то вроде « Я предпочитаю не есть эту еду, потому что знаю, что заслуживаю. здоровое тело и его употребление в пищу только заставят меня чувствовать себя плохо ». Такие простые упражнения будут иметь большое значение в переобучении вашего мозга, чтобы он мог думать о здоровой еде (10).

7.Признайте, что это всего лишь мысль, поэтому вам не нужно к ней привязываться

Если вы привязываетесь к мысли, она, скорее всего, повлияет на вас, и вы последуете за этим действием, которое удовлетворит вашу предполагаемую потребность. Вы можете согласиться с тем, что ваша одержимость едой — это всего лишь мысль, которую вы должны игнорировать и наблюдать. Чем больше вы это делаете, тем больше вы будете тренировать мозг, чтобы игнорировать те мысли, которые будут склонять вас к действиям, которые могут быть вам не полезны.

Когда вы не привязываетесь к мысли о еде снова и снова, в конце концов вы обнаружите, что можете игнорировать желание поесть.Однако, пожалуйста, не совершайте ошибку, игнорируя желание поесть, даже когда вы физически голодны, потому что это только разрушит цель. Недоедание всегда приводит к перееданию, и вы окажетесь там, где начали.

Shutterstock

8. Ешьте больше блюд и закусок с высоким содержанием белка

Чувство голода регулируется отделом мозга, называемым гипоталамусом. Этот раздел мозга рассматривает несколько переменных, прежде чем решить, когда и сколько пищи нужно человеку, а затем это передается через пристрастие, муки голода или даже блуждающие мысли о еде.

Гормоны в нашем желудке уменьшаются или повышаются в ответ на еду, и это один из наиболее важных факторов, вызывающих чувство голода в мозгу. Когда вы заменяете углеводы и продукты с высоким содержанием жиров закусками, богатыми белками, гормоны голода уменьшаются, и вместо этого вы увеличиваете высвобождение гормонов сытости (3).

]]>

Сеансы интенсивного потоотделения, рабочие советы по снижению веса, рецепты похлопывания губ — все это в одном пакете с приложением BetterMe.И все это у вас под рукой, начните преобразовывать свою жизнь прямо сейчас!

9. Ешьте меньше и чаще

Может показаться бессмысленным, что для того, чтобы перестать думать о еде как о способе сократить потребление пищи, он / она должны съесть больше еды. Вы когда-нибудь задумывались, как перестать думать о еде во время диеты? Идея многих небольших приемов пищи состоит не в том, чтобы увеличить потребление калорий, а в том, чтобы распределить калории меньшими порциями на более короткие интервалы.

Частое употребление небольших приемов пищи или перекусов может помочь уменьшить блуждающие мысли о еде. Если в вашем расписании есть только обильный завтрак, вы пропускаете обед, ожидая обильного ужина, и тогда вы никак не сможете помешать себе думать о еде в течение дня. Когда вы едите небольшими порциями или перекусываете с интервалом примерно 1-2 часа, организм будет получать стабильный и постоянный запас калорий. В результате уменьшится постоянная тяга к еде.

10. Пейте больше воды

Это один из лучших способов избавиться от чувства голода без еды. Употребление большего количества воды играет важную роль в уменьшении приступов голода, что приводит к сдерживанию тяги к еде, хотя и на короткий период времени. Употребление большого количества воды оказывает большое влияние на мозг и психические и физиологические связи вашего желудка.

Повышенное потребление воды может временно увеличить выработку гормонов, которые заставляют вас чувствовать сытость, таких как пептид YY, GLP-1 и холецистокинин.Когда в желудок попадает значительное количество жидкости, они стимулируют повышение уровня этих гормонов. Это работает, заставляя ваш мозг думать, что вы съели еду (11).

Этот простой прием эффективен, но это временное решение. Чтобы поддерживать его дольше, пейте воду периодически и в надлежащих количествах. Это уменьшит длительные странствия и тягу к еде. Однако это не означает, что вы должны заменять прием пищи едой. Найдите хороший баланс между ними, и вы больше не будете думать о еде.Если вам интересно, как перестать думать о еде во время голодания, то вода может быть тем ответом, который вы так долго искали.

Shutterstock

11. Еда не работает одновременно с несколькими задачами

Многозадачность — отличный способ справиться с делами, особенно когда у вас напряженный график, но старайтесь не делать то же самое с едой. Это связано с тем, что вы не будете полностью сосредоточены на том, что едите, и вашему телу будет сложно определить, наелись вы или нет. Результатом этого является случайное или бессознательное переедание, потому что вы не замечаете, что хотите есть, когда не голодны.

Принимайте пищу медленно, сознательно проверяя свое тело, чтобы увидеть, голодны вы по-прежнему или нет. Если вы больше не голодны, вы прекращаете есть и ждете, пока снова не почувствуете голод. Если вы не уверены, голодны вы или нет, лучше всего выпить стакан воды перед едой (4).

12. Будьте внимательны при выборе закусок

Если вы знаете, что одержимы едой только потому, что испытываете стресс, убедитесь, что у вас есть более здоровые закуски и более сытные.Это должно помочь вам справиться с голодными муками, связанными со стрессом. В первую очередь в списке того, чего следует избегать, являются продукты, содержащие сахар и не содержащие калорий. Возьмите фрукт, например яблоко, и что-нибудь вроде сырной палочки, и все будет в порядке.

Перестаньте держать дома нездоровую пищу, и это поможет вам побороть свою тягу к еде. Не ешьте только потому, что вам скучно или вы эмоциональны. Заполнение холодильника нездоровой пищей тоже не поможет. Исключение обработанных продуктов из холодильника в первую очередь помешает вам отправиться туда, когда вы захотите поесть.Вы можете пойти к холодильнику, но тогда вы не найдете там сладкого, и со временем вы привыкнете не думать все время о еде (7).

13. Планируйте свое питание

Планирование питания недооценивается, но оно может быть очень эффективным, когда нужно перестать все время думать о еде. Это снимает бремя невозможности решить, что есть и в какое время. Планируйте питание на день и, если возможно, на всю неделю. Когда у вас уже есть представление о том, что вы будете есть, вы избавляетесь от фактора спонтанности и неуверенности.Не думая о том, что съесть во время следующего приема пищи, вы уменьшаете вероятность соблазна и уменьшаете вероятность возникновения тяги.

Shutterstock

14. Борьба со стрессом

Стресс является одним из основных факторов, вызывающих тягу к еде. Он также влияет на наши пищевые привычки и поведение и влияет на них. С женщинами дело обстоит хуже, потому что они, как правило, потребляют больше калорий в состоянии стресса. Кроме того, стресс может повысить уровень кортизола в крови.Это гормон, отвечающий за набор веса в области живота у многих людей.

Избыточный вес только сделает человека более осознанным в отношении еды с точки зрения диеты, количества и так далее. Однако, если вы не боретесь со стрессом, тяга к пище не прекратится, и это может привести к другим побочным эффектам, с которыми вам придется иметь дело. Вы можете справиться со стрессом, медитируя и планируя, среди прочего (5).

Подробнее: Медитация и стресс: как медитация может уменьшить беспокойство?

15.Высыпайтесь достаточно

Аппетит человека в значительной степени является продуктом гормонов, которые колеблются в течение дня. Когда человек не высыпается, это нарушает колебания, и это вызывает плохую регуляцию аппетита и сильную тягу к еде. Вот почему люди, лишенные сна, подвергаются большему риску ожирения, чем люди, которые высыпаются. По этой причине совершенно необходимо полноценно спать, чтобы предотвратить тягу к еде (9).

Shutterstock

16.Упражнения, но без награды за еду

Нет лучшего способа перестать думать о еде и похудеть, чем заниматься регулярными тренировками . Физические упражнения важны не только потому, что они приводят ваше тело в хорошую форму, но также отвлекают вас от мыслей о еде. Здоровый образ жизни — это сочетание вещей, включая диету и тренировки. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, — это думать о еде как о награде. Это не просто расстроит ваши усилия по достижению целей вашего тела; будет только хуже.

Вы бегаете полчаса и сразу же возвращаетесь домой и думаете, что заслужили право есть все, что хотите. Возможно, это правда, что с помощью регулярных упражнений вы сможете есть, не беспокоясь о наборе веса. Если вы пропустите день без упражнений, вы будете беспокоиться о том, что вам есть, чтобы ограничить потребление калорий. Это приведет к чувству депривации (12).

Последняя мысль

Единственный способ узнать, как перестать думать о еде, — это сначала признать, что у вас есть проблема, а затем столкнуться с ней лицом к лицу.В конце концов, причина, по которой вы можете думать о еде весь день, заключается в том, что у вас с ней проблемы. После того, как вы признаете, что это проблема, вам следует начать поиск решений. Путь к тому, чтобы перестать думать о еде, будет трудным, потому что это означает разрыв отношений между едой и всем, что вызывает такие мысли.

Ознакомьтесь с приведенной ниже 20-минутной тренировкой для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. Эмоциональное питание (2020, medicinenet.com)
  2. Здоровье и удовольствие в выборе диетической пищи потребителями: индивидуальные различия в системе ценностей мозга (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
  3. Диета с высоким содержанием белка для похудения (2020, webmd.com)
  4. Голодные игры: Знаете, почему вы едите? (2019, mayoclinic.org)
  5. Научитесь управлять стрессом (2020, medlineplus.gov)
  6. Сделайте 2020 год годом меньше сахара (2019, nytimes.com)
  7. Осознанный перекус дома (2020, mayoclinic.org)
  8. Влияние вкусных гиперкалорийных продуктов на пластичность нейронов (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
  9. Сон и ваше здоровье (2018, medlineplus.gov)
  10. Инициатива здорового мозга (2007, cdc.gov)
  11. Что происходит с вашим телом, если вы пьете достаточно воды? (2019, webmd.com)
  12. Что такое здоровый образ жизни? (2019, medicinenet.com)

Четыре причины, по которым вы все время думаете о еде — Eating Enlightenment

Целый день, каждый день, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без перерыва — ну почему я все время думаю о еде?!?

Есть 4 основные причины, почему:

  1. Вы недостаточно едите
  2. У вас слишком много строгих правил питания
  3. Вы одержимы похуданием
  4. Вы боретесь с телесным образом

Однако есть кое-что печально ироничное:

Большинство людей, которые все время думают о еде, глубоко заботятся о своем здоровье.Одна из причин, по которой они так много думают о еде, заключается в том, что они очень заботятся.

Однако слишком много думать о здоровье на самом деле мешает вести здоровый и активный образ жизни.

Сами мысли о еде, которые могут постоянно возникать у вас, могут помешать вам достичь желаемого здоровья!

Я постоянно вижу эту иронию в центре лечения расстройств пищевого поведения, где я работаю. Люди приходят в центр, потому что их одержимость едой, здоровьем и похуданием делает их несчастными и нездоровыми!

К счастью, изучение причин, по которым вы все время думаете о еде, может помочь вам снизить интенсивность этих мыслей.

Давайте рассмотрим эти причины более подробно, чтобы вы научились перестать так много думать о еде!

В процессе мы также ответим на некоторые другие часто возникающие вопросы:

  • Нормально ли все время думать о еде?
  • Что такое орторексия?
  • Почему я все время думаю о еде?
  • Как мне перестать быть одержимым едой?

Причина № 1 — Вы не едите достаточно еды

Когда у вашего тела заканчивается топливо, естественная реакция вашего тела — заставлять мозг думать о еде.

Вы когда-нибудь чувствовали голод, а потом задумывались о том, что вам в следующий раз поесть, где поесть, что вы заказываете? Это ваше тело заставляет вас думать о еде, чтобы вы пошли поесть!

Если вы все время думаете о еде, наиболее вероятная причина в том, что вы едите недостаточно еды.

Когда вы едите недостаточно еды, ваше тело переходит в режим голодания. В этом состоянии ваши мозговые пути становятся запрограммированными на поиск пищи.

Представьте, что вы едите просто стебель сельдерея.

Даже если вы съели что-то «здоровое», ваше тело не будет удовлетворено. Ваше тело все еще будет голодным!

Следовательно, вполне возможно есть здоровую пищу, но при этом недоедать.

И … если вы недоедаете … ваше тело перейдет в режим голодания, и вы все время будете думать о еде!

Нормально ли все время думать о еде?

Не все время, но думать о еде иногда — это нормально.

Вот инструкция:

Если вы думаете о еде прямо перед тем, как пора поесть, это нормально.

Как вы думаете о еде, когда начинаете голодать, примерно за 30-60 минут до еды. Это нормально.

Но если вы продолжаете думать о еде даже после еды, это ненормально.

Как упоминалось выше, одна из причин, по которой вы можете думать о еде даже после того, как закончили прием пищи, заключается в том, что вы едите недостаточно еды.

Вы случайно не едите достаточно?

Вот несколько причин, по которым вы можете недоедать, не осознавая этого:

  • Просто забывай поесть, жизнь становится занятой
  • Пропускать приемы пищи из-за работы, жизнь полна стрессов
  • Ешьте пищу, но недостаточно жиров или белков
  • Готовьте еду для семьи, но не для себя


Как вы можете Видите ли, есть много причин, по которым вы можете случайно недоедать. Уже одно это может легко объяснить, почему вы не можете перестать думать о еде все время!

Вот 3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы съесть достаточно еды:
  1. Ешьте регулярно : ешьте 3-5 раз в день, каждый день.Вашему телу нужно топливо. Например, завтракайте в 8:00, обедайте в 12:00, перекусывайте в 15:00 и ужинайте в 18:00.
  2. Ешьте больше белков / жиров: Если вы просто едите углеводы, технически вы можете есть, но вы не едите продукты, которые будут поддерживать вас надолго.

Углеводы (например, макаронные изделия, хлеб, крупы или сладости) быстро проходят через ваш организм. Они дадут вам быстрый прилив энергии, но вскоре после еды вы будете голодны и будете думать о еде.

Продукты с высоким содержанием жира (например, орехи, йогурт, авокадо, яйца) перевариваются медленнее. Даже через несколько часов после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров жиры все равно будут перевариваться.

Парадоксально, но именно поэтому продукты с высоким содержанием жиров помогают похудеть. Поскольку вы сыты и больше не думаете о еде, вы не перекусываете так часто. В целом вы едите меньше, но теперь вы едите достаточно.

Вот еще один способ думать об этом:

Углеводы по сравнению с жирами и белками — это как разница между бензином и древесным углем.

Огонь из бензина будет гореть ярко, но быстро погаснет. Огонь, зажженный древесным углем, будет длиться долго.

Если вы едите жиры и белки, ваш живот будет дольше оставаться сытым. Следовательно, у вас не будет столько мыслей о еде.

  1. Планируйте приемы пищи заранее: Может показаться очевидным, что планировать приемы пищи заранее. Однако вы это делаете?


Вам не нужно физически записывать, что вы планируете есть, но это может помочь.

Я советую клиентам просто знать, что вы будете есть дальше и примерно, когда вы будете есть в следующий раз.

В целом, эта первая причина — вы недостаточно едите — является основной причиной, по которой вы все время думаете о еде.

Все остальные причины, которые мы обсудим ниже, также связаны с этой причиной недостаточного количества съеденной пищи.

Причина № 2 — У вас слишком много правил ограничительного питания

Люди, у которых много правил питания, всегда думают о еде!

Вот несколько примеров правил питания:

  • Не ешьте углеводы
  • Не ешьте вечером
  • Не ешьте жиры
  • Ешьте менее 1000 калорий в день
  • Каждую еду, которую вы едите, необходимо измерять

Вот почему некоторые люди считают, что они есть пищевая зависимость!

Они всегда спрашивают себя, были ли они «достаточно хороши» в тот день, чтобы что-нибудь съесть.

Например, вы можете думать о том, удалось ли вам в этот день отказаться от углеводов.

И, может быть, у вас есть правило, что если вы успешно избегали углеводов в течение дня, то можете съесть печенье после обеда. Но ваше правило также гласит, что если вы «поддались искушению» в течение дня, значит, вы были плохими, и теперь у вас не может быть этого печенья.

В любом случае это означает, что вы думаете о файле cookie или об отсутствии файла cookie. Вы также вспоминаете, что ели в тот день.Это утомительно и требует много размышлений!

Правила питания могут мешать людям есть достаточно и, следовательно, заставлять людей зацикливаться на еде.

Вот почему пищевая зависимость может казаться такой реальной и сильной. Сигналы биологического пристрастия к еде могут показаться настоящей зависимостью.

Однако основная причина некоторой пищевой зависимости — это просто недостаточное питание.

И одна из причин, по которой люди едят недостаточно, заключается в том, что у них есть правила питания!

В целом, слишком большое количество правил питания может стать опасным.

Некоторые люди заимствуют эти правила питания из различных диет. Затем они меняют диету, но соблюдают правила питания!

Кето говорит, что нельзя есть углеводы; затем вегетарианец говорит, что есть овощи Скоро вы будете есть только палочки сельдерея!

В центре по лечению расстройств пищевого поведения я видел, как правила питания буквально спасают людей от голода.

Хотя люди, которые попадают в больницу из-за правил питания, являются крайними случаями, этот тип мышления все же может относиться к вам.

Не стоит недооценивать расстройство пищевого поведения.

Индустрия похудения оценивается в 1 триллион долларов во всем мире. И все же 70% людей в Америке имеют лишний вес.

Мы тратим деньги, чтобы похудеть, но не можем перестать думать о еде! Это расстройство пищевого поведения.

Обычный образ мыслей о беспорядочном питании — это когда вы «думаете» о том, « может ли » иметь что-то, если вы « хорошо ». Вам знаком этот тип мышления?

«О, все было хорошо, теперь я могу съесть это сладкое лакомство!» или «О, мне было плохо, теперь мне нужно пропустить прием пищи или упражнения.

Этот тип мышления называется «компенсацией».

Это то место, где вы можете есть определенные продукты, если вы были «хорошими», но если вы были «плохими», вы должны « компенсировать », избегая определенных продуктов или чрезмерно выполняя физические упражнения.

Если вы попали в эту схему, обратитесь за помощью. Это «компенсационное» поведение вызывает нервную булимию, нервную анорексию и другие расстройства пищевого поведения.

Этот шаблон может быть очень глубоким! Поверьте мне, когда я боролся и морил себя голодом для похудения, я думал про себя: «Все, что я хочу делать, это есть!»

А потом, когда я ел, мне приходилось бежать много миль или позже морить себя голодом, чтобы наверстать упущенное!

Можно научиться не думать о еде.

Вы должны быть готовы к некоторым изменениям, искать помощи, продолжать учиться и, самое главное, быть сострадательными к себе.

Причина № 3 — Вы одержимы похуданием

Одержимость похуданием — легкая ловушка. Вот несколько причин, почему:

  • Наша культура способствует снижению веса
  • Диеты знаменитостей в новостях и заголовках.
  • Индустрия диет стоит более 1 триллиона долларов во всем мире

В целом, наше общество одержимо потерей веса.Уже одно это может быть причиной того, что вы одержимы похуданием и все время думаете о еде. Все остальные тоже так делают!

Другая причина, по которой потеря веса и одержимость едой являются обычным явлением, заключается в том, что наше общество страдает фобией жира и дискриминирует более крупных людей.

Многие клиенты говорили мне, что, когда они теряли вес, люди относились к ним по-другому.

Для одного клиента, заходящего в магазин одежды после похудания, клерки говорили: «Добро пожаловать в наш магазин!» Однако раньше, когда этот клиент жил в большом теле, продавцы никогда ничего не говорили.

Вот почему потеря веса, увеличение массы тела, сжигание жира и быстрое похудение могут стать навязчивыми идеями людей.

Если потеря веса — ваша навязчивая идея, то, конечно, вы все время будете думать о еде!

К сожалению, похудание часто приносит больше вреда, чем оно того стоит. Например, теперь мы знаем, что диеты невероятно опасны и вызывают проблемы со здоровьем.

Большинство людей, которые худеют, впоследствии снова набирают вес за счет йо-йо-диеты.Это заставляет людей чувствовать себя неудачниками и может испортить чью-то самооценку!

Кроме того, навязчивая идея похудания может привести к расстройству пищевого поведения и пищевым расстройствам.

Одно из таких расстройств пищевого поведения, орторексия, — это одержимость здоровой пищей.

Что такое орторексия?

Орторексия — расстройство пищевого поведения. Вот определение орторексии:

Орторексия, или нервная орторексия, представляет собой расстройство пищевого поведения, которое связано с нездоровой одержимостью здоровым питанием.В отличие от других расстройств пищевого поведения, орторексия в основном связана с качеством пищи, а не количеством.

Как и другие расстройства пищевого поведения, орторексия может значительно ухудшить самочувствие.

Один мой клиент сообщил: «Я думаю только о еде!» Я спросил ее, что она думает о еде, и она ответила, что каждая еда, которую она съела, должна быть «чистой».

Если она ела нечистую пищу, ей приходилось либо пропускать прием пищи, либо впадать в депрессию.

Конечно, такое мышление разрушило ее разум.Она почти не ела с друзьями, избегала вечеринок по случаю дня рождения и даже извинилась, чтобы не навещать свою семью во время праздников!

Причина № 4 — Вы боретесь с образом тела

В наши дни нелегко с имиджем тела и социальными сетями.

Социальные сети заполнены людьми, которые выглядят «красиво».

Наша медиакультура — например, обложки журналов и множество снимков в социальных сетях — в основном показывает только худых людей.

Исследования показали, что люди, представленные в СМИ, составляют лишь 5% населения.

Хуже того, журналы и другие средства массовой информации делают свои модели невероятно красивыми!

Поскольку мы видим эти изображения каждый день, если вы не выглядите худым, вы можете зациклиться на еде, чтобы выглядеть определенным образом.

Резюме: Почему я продолжаю думать о еде?

Подводя итог, вы продолжаете думать о еде, потому что едите недостаточно.

(Или, возможно, вы слишком много едите, но не получаете достаточно белков и жиров, чтобы оставаться сытым достаточно долго.Огромная тарелка макарон на 5000 калорий не в счет!)

Иногда бывает трудно съесть достаточно.

Существует давление на похудание, образ тела и социальные сети, и вы, возможно, накопили массу правил из прошлых планов диеты.

Итак, как мне перестать быть одержимым едой?

В целом, чтобы перестать быть одержимым едой, вам нужно выбрать другую парадигму !!

Парадигма — это новый образ мышления. Еда Просветления основана на этом понятии, потому что «Просветление» — это то место, где вы испытываете фундаментальный сдвиг в своем восприятии и мышлении.

К счастью, понимание этих альтернативных парадигм растет.

Например, больше внимания уделяется здоровью на любой вкус, интуитивному питанию и другим новым парадигмам.

Все эти парадигмы включают разум, тело и душу в формирование привычек для улучшения здоровья.

Здоровье — это не только потеря веса!

Ваша ценность в обществе и то, как вы себя оцениваете, не должны на 100% зависеть от вашего веса!

Это может быть трудно принять, но альтернатива хуже.

Люди всю жизнь борются с лишним весом. Они тратят тысячи и тысячи долларов на программы по снижению веса, которые в конечном итоге только вредят им (и вызывают увеличение веса).

Люди тратят годы своей жизни на размышления о еде.

Чтобы научиться перестать думать о еде, вам действительно нужно подумать о том, чем вы могли бы заниматься в своей жизни, вместо того, чтобы сосредотачиваться на еде.

Неужели мысли о еде мешают вам путешествовать? Знакомства? Быть милым?

Я помню, как одна женщина в центре по лечению расстройств пищевого поведения сказала, что она чувствует, что ей нужно похудеть, чтобы добиться уважения.Она абсолютно думала, что должна!

Конечно, нет никакой гарантии, что потеря веса приведет к большему уважению.

На собственном пути к исцелению я узнал, что люди уважают вас, когда вы уважаете себя.

Помните, средства равны цели.

Если вы мучаете себя во имя здоровья, у вас, вероятно, не будет ни здоровья, ни благополучия!

Вместо этого я рекомендую вам попробовать более целостный подход к здоровью — как одну из альтернативных парадигм, которые я описал выше.

Как вы начнете есть достаточно еды и подойдете к своему здоровью так, чтобы вам было удобно? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Почему я всегда думаю о еде? — График

Каждый будний день врач-эксперт CNNHealth отвечает на вопросы зрителей. В пятницу это доктор Мелина Ямполис, врач-диетолог.

Вопрос задан Джейми К.

У меня вопрос / проблема по поводу переедания. Будучи студентом колледжа и специализируясь на диетологии, я постоянно думаю о еде.Сейчас я играю в Ultimate Frisbee, иногда играю в бадминтон и бегаю. Я ем очень здоровую пищу, но проблема в том, что я постоянно думаю о еде. Поэтому я переел и набрал 16 фунтов менее чем за два года. Есть ли способ контролировать свое своеволие? Я хотел бы сбросить 10 фунтов. Мой рост 5 футов 3 дюйма и 120 фунтов, но я не могу исключить нездоровую пищу из своего рациона. Меньше есть сложно, потому что я не хочу впадать в режим голодания. Быстрый совет, пожалуйста?

Ответ эксперта

Привет, Джейми.Я очень рад, что вы задали этот вопрос, поскольку он затрагивает несколько важных тем.

По словам доктора Дэвида Кесслера, бывшего комиссара Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и автора книги «Конец переедания», в наши дни многие американцы сталкиваются с проблемой, с которой постоянно думают о еде.

Фактически, Кесслер отмечает, что 20% людей со здоровым весом и 50% страдающих ожирением имеют высокие показатели в отношении поведения, такого как потеря контроля над приемом пищи, отсутствие чувства удовлетворения от еды и озабоченность едой.

Большая часть этого поведения, которое он называет условным перееданием, происходит из-за мозговых путей, которые устанавливаются и подкрепляются регулярным потреблением очень привлекательной соленой пищи с высоким содержанием жира и сахара.

Поскольку в вашем случае это не похоже на проблему, поскольку вы питаетесь исключительно здоровой пищей, ваше переедание может быть вызвано другими факторами, такими как среда питания, эмоции, такие как стресс, и социальные обстоятельства.

Даже если вы не выбираете нездоровую пищу, вы, вероятно, потребляете слишком много здоровой пищи, что приводит к увеличению веса.Главное — определить ваши триггеры и сделать все возможное, чтобы избежать их или лучше управлять ими.

Например, если вы едите во время стресса, старайтесь выбирать продукты с очень низкой плотностью калорий, такие как воздушная кукуруза или овощи и хумус, чтобы контролировать потребление калорий. Если вы слишком много едите с друзьями, обязательно съешьте перекус с высоким содержанием клетчатки или белка, прежде чем отправиться в путь, чтобы не голодать на светских мероприятиях.

Возможно, вы также имеете дело с синдромом расстройства пищевого поведения.Большинство людей считают расстройства пищевого поведения анорексией или булимией (самоиндуцированное очищение организма), но существует менее известный клинический синдром — расстройство пищевого поведения, не указанное иначе, которое может затронуть значительную часть населения и, по-видимому, особенно распространено у женщин. спортсмены колледжа.

По словам Кэролайн Кокер Росс, доктора медицины, магистра здравоохранения, специалиста по интегративной медицине расстройств пищевого поведения, зависимостей, ожирения и аффективных расстройств и автора «Рабочего пособия по перееданию и компульсивному перееданию», некоторые люди, одержимые едой, могут на самом деле страдать от нарушение питания.

Если вы обнаружите, что постоянно думаете о еде, независимо от того, есть ли у вас избыточный вес, и ваш вес и ваша одержимость едой значительно влияют на вашу жизнь и даже мешают вам делать то, что вам нравится, Росс предлагает обратиться к терапевту или по поводу расстройств пищевого поведения. специалист по оценке.

Колледж — лучшее время для решения проблемы расстройства пищевого поведения, поскольку раннее лечение приводит к лучшим результатам в долгосрочной перспективе. В большинстве университетов есть терапевты с опытом диагностики и лечения расстройства пищевого поведения на территории кампуса.Вы также можете посетить edreferral.com.

Наконец, если вы неправильно питаете свое тело (например, слишком сильно ограничиваете калории или сокращаете углеводы в попытке контролировать свой вес), это может заставить вас думать о еде чаще, чем необходимо, из-за голода или низкого уровня сахара в крови. уровни, которые заставляют ваше тело искать калории.

Если вы наберете 16 фунтов за два года, если предположить, что вы не переедаете, это означает, что вы потребляете всего 76 калорий в день (или что вы сжигаете на 76 калорий меньше в день).

Ведите дневник питания и посмотрите, сможете ли вы определить, где эти лишние калории могут закрадываться (или не сжигаться). Я не обязательно думаю, что в вашем случае это вопрос своекорыстия — возможно, это скорее проблема «небольшие изменения складываются».

И последнее, хотя ИМТ не является очень точным показателем жира в организме, он дает представление о статусе веса / жира. Ваш текущий ИМТ составляет 21,3, что находится в пределах нормы 18,5-24,9.

Я рекомендую пройти тест на жировые отложения, если вы действительно можете оценить свой идеальный вес и помочь вам определить подходящую цель по весу.Обратитесь на спортивный факультет вашего университета, чтобы узнать, предлагает ли он тестирование жира.

Следите за сообщениями доктора Мелины на Twitter.

Как перестать думать о еде (по мнению 13 экспертов)

Все мы думаем о еде. Мы думаем, что съесть на завтрак, что приготовить на обед и что съесть на ужин.

Однако некоторые люди не могут перестать думать о еде до такой степени, что это становится проблемой.

Вот почему мы попросили экспертов поделиться своими мыслями о том, как перестать думать о еде.

Содержание

  • Наслаждайтесь хорошим соотношением еды
  • Также важно позволять себе больше непродовольственных удовольствий, какими бы они ни были
  • Держитесь подальше от чрезмерно вкусной пищи, чтобы минимизировать вероятность ощущения зависимости от еды
  • Поймите, почему вы думаете о еде
  • Осознайте, что это всего лишь мысль, и вам не нужно к ней привязываться
  • Если у вас есть мысль о еде, но вы не голодны, отвлечение также работает
  • Пауза и Сделайте перерыв в делах
  • Выход из мышления дефицита — полное разрешение есть все, что вы хотите, всякий раз, когда вы голодны, навсегда
  • Ешьте больше высокобелковых блюд и закусок
  • Ешьте небольшими порциями чаще
  • Пейте больше воды
  • Создайте мантру, не ориентированную на еду
  • Научитесь прислушиваться к сигналам голода вашего тела
  • Отвлекитесь
  • Ешьте простую, основную еду в утром и держите под рукой простые, простые закуски
  • Если вы обнаружите, что озабочены едой и едой, возможно, пришло время подумать о ваших отношениях с едой
  • Я скажу, что наиболее очевидный ответ — попытаться отвлечь
  • Как ни парадоксально это может показаться, чем меньше мы сидим на диете, тем меньше мы думаем о еде
  • Подумайте о внесении небольших реалистичных изменений, которые могут стать частью устойчивого здорового образа жизни
  • Исключение обработанных продуктов из рациона вернет наш организм, умственно и физически, в равновесие, что поможет обуздать нашу тягу к еде
  • Избегайте одновременного выполнения нескольких задач во время еды
  • Выбирайте лучшие закуски
  • Определите факторы, вызывающие стресс
  • Сосредоточьтесь на другом
  • Один из способов отвлечься от еды — стакан воды

К сожалению, у многих из нас есть отношения любви / ненависти к еде — часто они одержимы тем, что мы хотим есть, но чувствуем, что не должны есть, или расстраиваемся из-за того, что мы уже съели, и считаем, что это было чрезмерно или запрещено.

Хорошего отношения к еде

Принятие совета, который сейчас одобряется наиболее развитыми диетологами, о соблюдении соотношения 80–90% здоровой пищи / 10–20% забавной пищи — один из способов улучшить отношение к еде. Осознание того, что никакая еда не является запретной, позволяет нам чувствовать себя лучше в тот момент, когда мы едим.

Позволять себе больше непродовольственных удовольствий, какими бы они ни были, также важно

Нам нужно, чтобы в нашей жизни было больше награды, чтобы еда была лишь «гарниром» среди многих занятий, приносящих нам радость.Так что займитесь тем хобби, о котором вы задумывались, попробуйте новый вид спорта или выучите новый язык. Не беспокойтесь о своей работе. Просто делай это для удовольствия. Пора расширить свой репертуар удовольствий.

Читатели узнают, как понять разницу между здоровым питанием и эмоциональным питанием — ни для утоления голода, ни для удовольствия, а в отчаянной попытке отвлечься от болезненных мыслей и чувств.

Когда мы справляемся со стрессом вдали от стола, мы можем расслабиться и по-настоящему насладиться едой, когда захотим поесть.Проверенные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанное питание, представлены в инновационной, легко запоминающейся форме.

Прежде чем придумывать стратегию того, как перестать думать о еде, мы должны выяснить, чего мы на самом деле голодны. Мы эволюционировали, как люди, и биологически стремимся к сахару и жирной пище, чтобы пережить голод.

Если задуматься, вес у людей оставался на удивление стабильным вплоть до 1980-х годов, когда ожирение стало проблемой.Именно тогда стали широко доступны аппетитные обработанные пищевые продукты. Гиперпищевые продукты обычно содержат большое количество жира, сахара и соли. Эта комбинация вкусов физиологически стимулирует гормоны голода, несмотря на удовлетворение потребности в калориях.

В природе единственная встречающаяся в природе пища, которая действительно может быть отнесена к категории сверхъестественных, — это грудное молоко. Интуитивно говоря, вы можете представить, какой тип примитивной реакции этот тип пищи вызовет у кого-то.

Наука исследовала это и продемонстрировала, что сочетание вкусовых качеств в сверхъестественной пище вызывает выброс эндорфинов.В частности, сильный дофаминовый ответ, побуждающий вас снова есть эту пищу. Это очень похоже на наркозависимость.

В исследованиях на животных, изучающих эту концепцию, когда крысам дают слишком вкусную пищу, у них развиваются изменения в мозгу и поведение, аналогичные тем, которые происходят при злоупотреблении наркотиками. Фактически вы можете снизить чувствительность организма к гормонам сытости и потребовать все больше и больше одной и той же пищи, чтобы получить нормальную реакцию сытости. Это особенно верно для продуктов с высоким содержанием сахара, поэтому люди часто употребляют их, пытаясь облегчить неприятные ощущения.

Продовольственные компании пользуются этими знаниями и создают продукты, которые вызывают у нас зависимость. Куда бы мы ни посмотрели, мы также подвергаемся бомбардировке продуктового маркетинга, а общественные мероприятия часто планируются вокруг еды. Помните об этом, чтобы увидеть еду в перспективе.

Воздержание от чрезмерно вкусной пищи может свести к минимуму вероятность возникновения зависимости от пищи

Если кто-то уже имеет привычку добиваться высвобождения дофамина из пищи, я сначала рекомендую им спросить себя, действительно ли они испытывают голод, когда испытывают тягу к еде.

Осознание своих истинных чувств, когда вы вынуждены есть, чрезвычайно важно для изменения привычек. Люди, которые в конечном итоге заняты едой, часто участвуют в эмоциональном питании.

Это легко выявляется при ведении дневника ощущений до и после еды. Я призываю людей ссылаться на эти записи в дневнике каждый раз, когда у них возникает соблазн поесть, когда они не голодны. Это способствует личному осознанию того, что касается еды.

Также замена еды, вызванной эмоциями, чем-то, что доставляет человеку удовольствие и доставляет ему удовольствие; такие как музыка, искусство, упражнения и т. д., могут способствовать изменению привычек.

Психологический переосмысление также может быть полезным для выявления изменений. Сдвиньте ваше восприятие с « Я не могу есть эту пищу» на что-то вроде «Я предпочитаю не есть эту пищу, потому что я заслуживаю здорового тела» или «Я предпочитаю не есть эту пищу, потому что я буду чувствую себя плохо после того, как съеду » может быть невероятно полезным для переобучения нашего мозга тому, как мы думаем о еде.

Связанные: 15 лучших книг по пищевой зависимости

Понять, почему вы думаете о еде

Часто ли это бывает? Вы не едите достаточно и, следовательно, хронически голодны? Вам скучно из-за того, что мало что может вас отвлечь? Вы в депрессии и думаете, что еда поднимет вам настроение? Если вы не голодны, значит, вам нужна не еда, а что-то эмоциональное.

Осознайте, что это всего лишь мысль, и вам не нужно к ней привязываться

Мы можем пропустить мысли и наблюдать их. Чем больше мы это делаем, тем больше мы тренируем свой мозг, чтобы игнорировать мысли, которые не заставят нас совершать полезные для нас действия. Постоянный отказ от мысли о еде поможет вам игнорировать желание поесть. Это верно, если вы не голодны физически, когда важно обращать внимание на этот сигнал аппетита и кормить себя.

Если вы думаете о еде, но не голодны, отвлечение также работает

Найдите занятие, которое задействует вашу умственную энергию. Что-то физическое не всегда работает, если ваш ум все еще свободен блуждать. Разгадайте кроссворд. Составьте список дел. Оплачивать счета. Если вам скучно и вы хотите чем-то заняться, найдите что-нибудь еще более увлекательное, что будет более полно занимать ваш ум.

Сделайте паузу и отдохните от своих дел

Иногда вы думаете о еде, когда находитесь в разгар тяжелой работы и хотите отдохнуть.В этом случае вы на самом деле не голодны, но вам будет полезно сделать паузу и сделать перерыв. Или вы думаете о еде, чтобы отложить выполнение нежелательной задачи.

Это еще один способ обмануть нас, заставляя думать, что пора поесть. В этом случае сосредоточьтесь на том, почему вы хотите выполнить задачу и насколько хорошо вы будете себя чувствовать, когда она будет выполнена.

Брук Николь Смит, Ph.D.

Эксперт по осознанному питанию, новое осознанное питание | Инструктор по йоге | Лайф-коуч

В краткосрочной перспективе вы можете перестать думать о еде, направив свои мысли на что-то другое.Однако в конечном итоге наиболее значительная трансформация происходит, когда вы даете себе полное разрешение есть все, что захотите.

Это изменение мышления делает размышления о еде гораздо менее захватывающими. Это также может быть важным шагом на пути к устранению нежелательного пищевого поведения, такого как эмоциональное переедание и переедание.

Постоянные мысли о еде часто вызваны, по крайней мере частично, скрытым чувством нехватки.

У некоторых людей возникает это чувство дефицита после того, как они испытывают недостаток в еде.Однако для многих людей мышление дефицита является ответом на добровольное ограничение.

Например, если вы решили перестать есть сладкое, печенье перестало быть просто печеньем, это запретное удовольствие. Как только это не разрешено, оно становится драгоценным и дефицитным.

Не забывайте, что вы были подростком — если ваши родители сказали, что вам нельзя встречаться с длинноволосым татуированным парнем, это сделало его неотразимым. Когда кто-то оставляет теплое печенье с шоколадной крошкой на столе возле вашего рабочего места, это все равно, что украсть несколько минут наедине с татуировщиком — печенье разговаривает с вами.

Ваше решение отказаться от сладкого превращает печенье из обычной выпечки в непреодолимое наслаждение.

Чтобы перестать думать о печенье, нужно дать себе полное разрешение съесть его. Ни вины, ни стыда, ни драмы. Только не один раз. Не только сегодня. И не только печенье.

Выход из менталитета дефицита — полное разрешение есть все, что вы хотите, всякий раз, когда вы голодны, навсегда

Это может показаться диким (и какое-то время может показаться довольно диким).Магия в том, что, когда у вас есть разрешение есть все, что вы хотите, и вы знаете, что будете всегда, это печенье перестает быть особенным.

Когда вы знаете, что можете съесть любое печенье в любое время, решение о том, есть ли это конкретное печенье, больше не кажется важным.

Здесь нет «неправильных» вариантов. Это волшебство. В мире, где печенья в изобилии, и вы можете съесть одно, когда захотите, ни одно печенье не займет больше, чем несколько мгновений ваших мыслей.И вы можете быть удивлены тем, сколько файлов cookie вам действительно нужно, когда вы действительно поймете, что они всегда доступны.

Линелл Росс

Сертифицированный инструктор по здоровью и благополучию | Диетолог | Основатель и главный редактор, Zivadream

Часто, даже когда мы не голодны, наш разум блуждает в мыслях о еде. Помешать нашему разуму напрасно мечтать о высококалорийных блюдах, сладких и соленых закусках может быть сложной задачей.Однако есть несколько простых советов и приемов, которые могут вам помочь.

Ешьте больше блюд и закусок с высоким содержанием белка

Голод регулируется вашим мозгом, в частности, частью вашего мозга, называемой гипоталамусом. При принятии решения о том, когда и сколько еды необходимо, человеческий мозг учитывает ряд переменных, которые передаются через тягу к еде, муки голода и блуждающие мысли о еде.

Одним из наиболее важных факторов, вызывающих чувство голода в головном мозге, являются гормоны в желудке, которые увеличиваются или уменьшаются в ответ на еду.Заменив продукты с высоким содержанием углеводов и жиров закусками, богатыми белками, вы можете уменьшить эти гормоны голода и увеличить количество гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя сытым.

Потребление большего количества белка может снизить уровень гормона грелина, гормона голода, при одновременном повышении уровня гормонов, снижающих аппетит, GLP-1, пептида YY и холецистокинина.

Ешьте небольшими порциями чаще

Может показаться контрпродуктивным, что в упражнении, направленном на то, чтобы перестать думать о еде, чтобы уменьшить ее потребление, предлагается есть больше еды.Однако идея состоит не в том, чтобы есть больше калорий, а в том, чтобы распределить эти калории меньшими порциями на более короткие интервалы.

Более частое употребление небольших порций или перекусов может помочь уменьшить блуждающие мысли о еде. Если вы съедите только обильный завтрак, пропустите обед и дождетесь обильного ужина, конечно, ваш ум будет блуждать в мыслях о еде в середине дня — это естественно, поскольку ваше тело жаждет пропитания.

Однако, съедая меньше еды или перекусов каждые 1-2 часа, ваше тело получает постоянный и стабильный запас калорий.Это уменьшит тягу к еде и блуждающие мысли о еде.

Пейте больше воды

Исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь уменьшить муки голода и сдержать тягу к еде, даже если только временно. Обильное питье может существенно повлиять на психические и физиологические связи между желудком и мозгом.

Когда вода потребляется, она может временно поднять уровень тех гормонов, которые заставляют нас чувствовать себя сытыми, включая GLP-1, пептид YY и холецистокинин.Эти уровни гормонов могут временно повыситься после попадания значительного количества жидкости в желудок, заставляя ваш мозг думать, что вы съели пищу.

Это простой, но эффективный прием, даже если это временное решение. Однако, если пить воду периодически и в надлежащих количествах, это может помочь уменьшить длительную тягу к еде и мысли о еде.

Когда дело доходит до того, чтобы не думать о еде, важно понимать, что мы живем в культуре, ориентированной на еду.Таким образом, трудно перестать думать о чем-то (в данном случае о еде), когда реклама продуктов питания сталкивается с нами на каждом шагу.

Точно так же, как алкоголику трудно не пить, когда алкогольные напитки находятся в центре внимания, людям, ориентированным на еду, часто бывает трудно не поддаваться влиянию множества рекламных объявлений о еде, ресторанов и собраний, посвященных еде.

Но, как и в случае с алкоголем, мы часто не можем избежать воздействия триггеров, но мы можем научиться не позволять себе поддаваться навязчивым мыслям.Ниже приведены несколько ключевых советов, которые очень полезны для тех, кто не хочет думать о еде:

Создайте мантру, не ориентированную на еду

Это могут быть такие строки, как «Я хочу есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» или «Я буду тренировать свои мысли, чтобы сосредоточиться на благодарности, а не на еде».

Научитесь прислушиваться к сигналам своего тела о голоде

Поскольку мы живем в обществе, где пища обладает огромной силой — и часто ее едят для обеспечения комфорта, а не для необходимого топлива, — требуется работа, чтобы различать голод, жажду и потребление пищи, вызванное тревогой.

С практикой вы настроитесь на то, когда ваше тело голодно. Чем больше вы тренируетесь прислушиваться к потребностям своего тела, тем меньше вы будете зациклены на «следующем приёме пищи».

Отвлечься

Когда возникает мысль о еде, отвлеките себя простой задачей, будь то выполнение пяти прыжков, тренировка Кегеля или пятиминутная прогулка.

Практикуясь, вы обнаружите, что можете натренировать свой ум отпускать любой образ мыслей — даже такой зашитый, как мышление о еде!

Ешьте утром простую, основную еду и держите под рукой простые, простые закуски

Когда вы убираете из еды «чутье», она становится больше топливом — телесной необходимостью — чем навязчивой идеей.Например, миска овсянки с несколькими грецкими орехами — это потрясающий завтрак без излишеств, и это тот вид еды, который не оставит вас слюной перед следующей миской.

Физический / биологический голод — это способ вашего тела сообщить о своей потребности в топливе. Когда ваше тело чувствует, что ему нужна энергия, в мозгу выделяются различные гормоны и вещества, которые посылают сигналы, побуждающие вас есть (например, вы начинаете думать о еде, у вас возникает ощущение пустоты в животе, вы чувствуете слабость / усталость).

Когда вы обеспечиваете свое тело достаточной энергией, сигналы отключаются до тех пор, пока организм не обнаружит потребность в энергии (для большинства взрослых в часы бодрствования это происходит каждые 4-5 часов). Когда вы игнорируете или пытаетесь утолить голод с помощью низкокалорийных напитков или еды, он может перейти в ненасытное состояние (первичный голод) и привести к перееданию или неконтролируемому перееданию.

Периодически в течение дня думать о еде — это нормально. Постоянная озабоченность едой — признак того, что потребности вашего тела в энергии не удовлетворяются.Обычно это происходит, когда кто-то ограничивает общее потребление энергии (калорий), ограничивает группы макроэлементов, лишает себя продуктов, которые им нравятся, или сочетания всех трех.

Если вы обнаружите, что озабочены едой и едой, возможно, пришло время подумать о ваших отношениях с едой

Удовлетворение потребности вашего организма в постоянном топливе — это акт заботы о себе. Если ваш режим питания непостоянный или хаотичный, и вы ограничиваете себя в еде, которая вам нравится, восстановление постоянного режима питания, при котором вы едите до насыщения, является хорошим первым шагом.

Я скажу, что наиболее очевидный ответ — попытаться отвлечься и сосредоточить свою жизнь на других вещах

Если бы это было так просто, никто бы никогда не подумал о еде! По моему опыту, люди часто используют пищу как отвлечение от аспектов своей жизни, о которых трудно думать. Если вы находитесь в несчастливом браке, ненавидите свою работу или переживаете из-за финансовых проблем, гораздо проще и приятнее сосредоточиться на еде.

Итак, к сожалению, чтобы по-настоящему перестать думать о еде раз и навсегда, вам придется хорошенько взглянуть на то, от чего вы пытаетесь отвлечься.

Как ни парадоксально это может показаться, чем меньше мы придерживаемся диеты, тем меньше думаем о еде

Я также обнаружил, что чем больше людей придерживаются диеты, тем больше они думают о еде. Кажется, мы думаем, что если мы будем контролировать все аспекты нашего питания, подсчитывая калории, отслеживая нашу еду и измеряя наши порции, тем более спокойными и расслабленными мы будем относиться к еде.

Это далеко не так! Чем больше мы пытаемся контролировать свое питание, тем меньше у нас контроля.Что заставляет нас думать об этом все больше и больше.

Когда люди ограничивают свои пищевые привычки, например, соблюдают очень строгие диеты или едят недостаточно, чтобы удовлетворить свои потребности, они склонны чаще думать о еде.

Если кто-то любит хлеб и решает сесть на диету с очень низким содержанием углеводов, такую ​​как кето-диета, он, вероятно, задумается о хлебе и о том, насколько ему не хватает текстуры, вкуса и запаха выпечки.

Проблема с ограничительными диетами или низкокалорийными диетами, что они не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе; были даже научные исследования, доказывающие, что подавляющее большинство диет не поддерживает долгосрочную потерю веса.

Рассмотрите возможность внесения небольших реалистичных изменений, которые могут стать частью устойчивого здорового образа жизни

Сокращение употребления газированных напитков, прогулка на обед или выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки — все это примеры небольших изменений, которые имеют большое значение, когда они сохраняются в течение длительного времени, и не должны сводить вас с ума, думая о еде 24/7. !

Есть две основные причины нашей склонности чрезмерно сосредоточиваться на еде; психическое и физиологическое, и они также могут быть переплетены.Я расскажу о физиологической причине, о нашей диете, по которой мы не можем перестать думать о еде и о том, как остановить ее, чтобы уменьшить вероятность.

Области мозга, контролирующие тягу, также отвечают за удовольствие и память. Следовательно, если у нас есть история вознаграждения себя или удовольствия от еды для удовлетворения эмоциональной потребности, наш мозг будет жаждать этих продуктов в аналогичное время.

Существует также важная гормональная причина тяги; серотонин и лептин. Когда возникает дисбаланс этих гормонов, например, во время сильного стресса, мы будем стремиться к пище с высоким содержанием жиров и сахара.

В том же духе наша диета может вызывать тягу. Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов, сахара и полуфабрикатов создает состояние воспаления в организме и ухудшает здоровье желудочно-кишечного тракта. Эти два фактора могут привести к общему ухудшению психического и физического здоровья, что создает стресс для тела и разума и неизбежно приводит к появлению тяги.

Итак, что мы можем сделать, чтобы избавиться от тяги?

Исключение обработанных продуктов из рациона вернет наши тела, умственно и физически, в равновесие, что поможет обуздать нашу тягу к еде

Отдых и снижение стресса в нашей жизни поможет сбалансировать гормоны, такие как серотонин и лептин, что даст нам больше шансов и не будет уступать нашим желаниям.

Нина ЛаРоса

Эксперт по обучению на рабочем месте | Директор по маркетингу, Moxie Media

Когда вы не можете перестать думать о еде, может быть трудно обуздать стресс, связанный с едой, эмоциональным перееданием или перееданием. Важно устранить основной стресс, эмоции и привычки, связанные с едой, чтобы развивать более здоровые отношения с едой.

Переедание может быть особенно распространено на рабочем месте, где многие люди испытывают большую часть своего стресса.

Воспользуйтесь этими советами, которые помогут вам перестать думать о еде и выработать более здоровые пищевые привычки на рабочем месте:

Избегайте многозадачности во время еды

Когда вы не сосредоточены на том, что едите, вы с меньшей вероятностью заметите, что на самом деле наелись. Это легко может привести к случайному перееданию. Старайтесь есть медленнее и сознательно проверяйте себя, голодны ли вы по-прежнему. Если вы не уверены, голодны вы на самом деле или нет, выпейте стакан воды, прежде чем брать еще еды.

Выбери лучшие закуски

Если вы знаете, что собираетесь есть, когда испытываете стресс, приготовьте более здоровые и сытные закуски, чтобы справиться с голодными муками, связанными со стрессом. Избегайте сладких продуктов и пустых калорий. Яблоко и сырная палочка — лишь один из примеров лучшей закуски, которую вы можете выбрать.

Определите факторы, вызывающие стресс

Определите, какая задача или крайний срок вызывает наибольший стресс, и приступайте к работе. Как только вы определили, что вас больше всего беспокоит и способствует перееданию, вы сможете лучше осознавать свои факторы стресса и найти более эффективные способы справиться с ними.

Сосредоточьте свое внимание на другом

Когда вы позволяете стрессу биться в вашей голове и захлестывать вас, вы можете использовать пищу как механизм преодоления. Когда вы обнаружите, что не можете перестать думать о еде, подумайте о прогулке, медитации или легкой растяжке, чтобы вернуть свой разум в нужное русло.

Калеб Баке

Сертифицированный персональный тренер | Эксперт по здоровью и благополучию, Maple Holistics

Прежде чем взять сковороду с пирожными, вам нужно определить, действительно ли вы голодны.Мы не можем жить без еды, но должны избегать ненужной еды, когда вам просто хочется пить, скучно или тревожно.

Один из способов отвлечься от еды — это стакан воды

Если этого недостаточно, попробуйте прогуляться с другом лично или по телефону. Иногда это так же просто, как отвлечение внимания от еды. Если вы настойчивы, уступайте, но сделайте здоровый выбор.

Игнорировать настоящие муки голода и тягу к еде так же плохо, как и постоянно думать о еде.Создайте осознанные привычки в еде, чтобы удовлетворить потребности своего тела.

Как преодолеть одержимость едой

Отсутствие заставляет сердце набираться любви

Люди, сидящие на диете, думают о еде чаще, чем «нормальные едоки»

Это почти само собой разумеющееся, что как только вы садитесь на диету, вы больше думаете о еде. На это есть физиологические и психологические причины. Оба основаны на том факте, что, если еда ограничена, мы в конечном итоге думаем об этом больше.

У вас постоянно возникают мысли о еде, например:

  • «Я действительно хочу это съесть, но знаю, что не стоит.”
  • «Если бы я все это не ел».
  • «Сколько калорий я съел?»
  • На сколько этот файл cookie превысит мой дневной лимит? »

Исследования показывают, что «нормальные едоки» думают о еде 15-20% времени в течение дня, но люди, сидящие на диете, часто думают о еде 25-65% своего дня. Это много времени, которое вы могли бы использовать с большей пользой, вместо того, чтобы думать, как те, что описаны выше.

Неужели одержимость едой стала занимать слишком много в вашей жизни?

Еда (вопросы) для размышлений

  1. Достаточно ли вы едите?
    Попытки сократить потребление до низкокалорийного уровня или крошечных порций могут быть причиной вашего внимания к еде.Недоедание обязательно вызывает постоянные мысли о еде.
  2. Вы едите слишком ограниченно?
    Исключение групп продуктов или основных питательных веществ, таких как углеводы или жиры, может вызвать тягу. Это ваше тело говорит вам, что вам нужны эти вещи.
  3. Вы отказываетесь себе в разрешении есть определенные продукты, которые вы действительно любите?
    Если вы скажете себе, что вы не можете есть что-то, это может сделать его гораздо более привлекательным, если это сделано только для контроля веса. (Если за этим стоит настоящая чувствительность к пище, это совсем другая история.)
  4. Являются ли другие люди источником вашего внимания к еде?
    Проведение времени с другими людьми, которые постоянно говорят о еде, диете, калориях, граммах того или иного, может подпитывать ваше внимание к еде. Не пора ли объявить в своей жизни зону без диет?

Если на большинство из этих вопросов вы ответили утвердительно, то причины, по которым вы все время думаете о еде, могут быть связаны с некоторыми из этих форм поведения, которые можно изменить с некоторой осознанностью.

Пищевая одержимость или беспорядочное питание?

Еда была почти всем, о чем я думал

Многие из вас, кто меня знает, знают, что я боролся с расстройством пищевого поведения.Я перешла от анорексии к перееданию, , к булимии. Я честно могу вспомнить дни, когда я был так подавлен, что не хотел вставать с постели, но потом, когда я думал о том, чтобы можно было есть, я собирался с мотивацией, чтобы встать.

В тот момент моей жизни еда была почти всем, о чем я думал. Я вижу, как люди, борющиеся с постоянными мыслями о еде, начнут называть свои отношения с едой навязчивыми или называть это пищевой зависимостью .

Постоянные мысли о еде и питании могут создать впечатление, что у вас есть зависимость.Однако думать о еде, когда ее лишают, — это нормальная реакция.

Еда — одно из величайших удовольствий в жизни.

Но разве это то, ради чего вы живете?

Одна из самых печальных вещей в одержимости едой — это то, насколько она отвлекает от других важных вещей. Когда я боролся с расстройством пищевого поведения и был чрезмерно сосредоточен на еде, в моей жизни больше ничего не происходило. Оглядываясь назад, я чувствую, что у меня отняли некоторые довольно важные годы моей жизни, поскольку было много хороших вещей, которые, как мне кажется, я упустил.

Еда отличная; вы должны получать от этого удовольствие, но должно ли это быть тем, ради чего вы живете? Если вы чувствуете, что еда, питание, подсчет калорий и карбофобия (я придумал это слово, но предпосылка вполне реальна) отнимают у вас слишком много времени и внимания, возможно, пришло время проверить, что вы из себя представляете. делаете или не делаете, чтобы сосредоточить внимание на еде в своей жизни.

Чтобы узнать о том, как Green Mountain может помочь в решении таких проблем, как переедание, пищевая зависимость и одержимость едой, прочтите о нашем убежище по здоровому образу жизни наших женщин, которое впервые применило к здоровью недиетический подход.

.

bookmark_borderМакіяж очей фото урок: Макияж глаз для чайников: с чего начать? Пошаговый урок

Posted on by alexxlab

Макияж глаз для чайников: с чего начать? Пошаговый урок

Макияж глаз для чайников – статья не из лёгких. От меня требуется рассказать просто о сложном, максимально понятным языком без визажных терминов. Я, конечно, попытаюсь, а вы мне напишите, хорошая ли из меня учителка)?

Любой макияж глаз я начинаю с базы под тени. Без нее вам не достичь той стойкости и яркости теней, которую даёт праймер. Используйте ту, что отвечает вашим требованиям или читайте статью “Лучшая база под тени: ТОП 5 ”

Этап №1

  • Макияж глаз начинаем с подвижного века. Так вам будет проще ориентироваться в следующих шагах с выбранным основным цветом.
  • Когда вы с ним определитесь, вам будет проще понимать, какие дальше наносить оттенки.
  • Выбираем плоскую кисть, если речь о металлических тенях. Их особенность в том, что они не будут отдавать пигмент, если не использовать плоскую кисть. Палец тоже подойдет)!

Этап №3

  • При открытом глазе в складку века наносим светло-коричневый матовый оттенок. Это позволит контролировать движения и не уходить этим цветом на подвижное веко.
  • Кисть должна быть среднего диаметра. Слишком пушистый ворс растушует тени до бровей, а слишком маленький даст четкий рисунок. Поэтому так важно иметь кисть среднего диаметра, наподобие MAC 217 и аналогичных ей форм, например кисть из набора “The Eye Kit – Linda Hallberg Cosmetics”.

Этап №4

  • Далее наносим тёмно-коричневый матовый цвет во внешний уголок глаза и крутящими движениями кистью растушёвываем цвет, уходя в складку века.
  • Обратите внимание, что этим цветом мы не идём выше складки века. Он остаётся внутри неё.
  • На этом этапе лучше использовать кисть-бочонок из плотно набранного ворса, чтобы углубить цвет во внешнем уголке глаза.

Этап №5

  • Приступаем к нижнему веку. Кистью из предыдущего этапа набираем коричневые тени и проходимся вдоль линии роста нижних ресниц.

Этап №6

  • Скошенной кистью добавляем тёмно-коричневый цвет, чтобы выделить нижний ресничный контур и добавить взгляду глубины.

Этап №7

  • Берём пушистую кисть, которой прокрашивали складку века в самом начале.
  • Не набирая тени на кисть, смешиваем все цвета, чтобы получилась красивая растушёвка.
  • Ведь растушевка теней – это отсутствие четких линий без резких переходов. Если у вас она не получилась, возможно вы допускаете ошибки, о которых я писала в отдельной статье “Растушёвка теней: 5 причин грязной растушевки“

Этап №8

  • Красим ресницы тушью. О правильном выборе туши я рассказывала здесь.

В итоге у нас получился такой вот макияж для чайников.

Теперь вы знаете основные этапы, главное перечитывайте их время от времени, так как некоторые моменты спустя время забываются.

Надеюсь, мне удалось раскрыть всю суть темы “Макияж глаз для чайников” и вдохновить вас как минимум на растушевку теней

Список используемых продуктов: 

Лицо

Глаза

  • Праймер для век PUPA Prime Me Eye Primer
  • Палетка для глаз PUPA Make Up Stories Compact #Rose Addicted

Губы

  • Матовая помада для губ PUPA Candy Punk I’m Matt #036

 

 

Макияж для карих глаз на каждый день с пошаговыми фото и видео.

 Карие глаза очаровывают своей глубиной и выразительностью. Естественная магия взгляда настолько притягательна, что не нуждается в большом количестве дополнительных акцентов. Достаточно сделать упор на природное обаяние ненавязчивыми штрихами – и макияж для карих глаз на каждый день готов. 

Идеи макияжа для карих глаз на каждый день

 

 Отталкиваясь от настроения, представительницы слабого пола стараются выглядеть нежными или обольстительными, трогательными или сногсшибательными. Передать свое настроение можно путем создания корректного образа, в котором не последнюю роль играет макияж.

 

Повседневный макияж для карих глаз

 

 Nude – популярная вариация мейк-апа на каждый день. Для его создания используют естественную цветовую палитру. Оттенки пудры, румян, помад, теней и блесков должны аккуратно подчеркивать женское великолепие, но не затмевать его.

 

 

 

Характерные черты нюдового макияжа для карих очей: ровный тон и сияющий здоровый блеск лица. Чтобы создать представленный образ, нужно знать основные правила:

  • Натуральные брови. Из косметики можно использовать карандаш, подходящий под цвет волос. Придать волоскам ухоженный вид поможет специальная щеточка.
  • Оттенки теней, подходящие под тон кожи. Можно подобрать варианты с едва заметным сиянием или матовые, с эффектом выравнивания кожных покровов. 
  • Для представленного make-up рекомендуют использовать коричневую тушь, но также можно применять классический черный вариант. 
  • Изюминка макияжа – ровный тон лица, приближенный к естественному. Для создания подобного эффекта используют тональный крем, консиллер, пудру. Задача средств — максимально эффективно справится с маскировкой черных точек, кругов, синяков и других недостатков.
  • Губы покрывают бесцветными блесками, матовыми или гигиеническими помадами. 

 Представленный мейк-ап для карих глазок часто делают в домашних условиях. Очаровательный образ идеально подойдет для походов по магазинам или стандартных рабочих будней. Свежий и не отягощающий макияж на каждый день придаст уверенности и сил для свершения задуманных дел.

 

 

 

 Идеальным примером натурального макияжа является лицо модели Кары Делевинь. Девушка обладает светлой кожей, русыми волосами и густыми бровями. В мейк-апе присутствует минимум декоративной косметики, с акцентом на губы. Чтобы создать макияж в подобном стиле, нужно очистить кожу и на свежее лицо нанести тональный крем, скулы покрыть корректором, на щеки наложить тонкий слой румян. Особое внимание в макияже Кары Делевинь нужно уделить бровям. Густые, ухоженные бровки аккуратно расчесываем и добавляем цвета при помощи карандаша. Для карих глазок подбираем тени цвета слоновой кости или беж, максимально приближенные к натуральным оттенкам. На ресницы наносим один слой туши. Чтобы лицо выглядело свежим и бодрым, скулы, переносицу покрываем хайлайтером. Губы красим ярким оттенком помады.

 

 

 

 

  

Макияж для карих глаз на каждый день с пошаговым фото

 

 Одна из выигрышных идей повседневного макияжа – сочетание теней коричневого цвета и стрелок. При выборе теней можно смело экспериментировать с тонами, выбирать оттенок слоновой кости или горького шоколада. 

1. Наносим базу для дальнейших действий. Верхнее веко покрываем тенями темного оттенка, для подчеркивания естественной красоты бровей.

2. На подвижное веко наносим выбранный коричневый оттенок. Над внешним уголком глаза наносим тени немного темнее главного цвета.

3. Приступаем к созданию стрелки. Для этого можно взять карандаш или подводку черного цвета. Подчеркиваем линию роста ресниц, аккуратно рисуем продолжение штрихов. 

4. Нижнее веко можно оставить без изменений, подчеркнуть его форму темными тенями или сверкающим акцентом. 

5. Финальное действие – окрашивание ресниц.

 

 

 

 

Вечерний макияж со сверкающими акцентами

 

 Создать неповторимый облик, который затмит всех своим ярким блеском, можно при помощи блесток и шиммерных теней. Сияющие глазки выглядят эффектно, подобный мейк-ап уместен на торжественных мероприятиях, свадьбах, романтических свиданиях и т.п. Благодаря сверкающему дополнению каждая девушка может почувствовать себя королевой вечера. К тому же, шиммер умело скрывает следы усталости, отвлекает от таких неприятных мелочей, как синяки и круги под глазами. Подобный макияж не только отличается эффектной красотой, но и вносит нотки бодрости в созданный облик. Сверкающие очи дополняют классическими стрелками, при помощи туши добавляют ресницам объем и длину.

 

 

 

 

Дневной макияж для карих глаз в классических тонах на каждый день

 

 Независимо от цвета глазок, стандартные белые и черные тона подходят под любой цветотип. Светлые оттенки подходят обладательницам маленьких карих глаз, создают красивое свечение и эффект визуального увеличения. Для больших карих глазок лучше подобрать темные тени, которые подчеркивают форму и выразительность взгляда. 

 

 

 

 

 Для создания дневного мейк-апа понадобятся несколько видов теней, удобные кисти, карандаш или подводка. 

1.На подвижное веко наносим белые тени. 

2.Над внешним уголком глаза наносим светло-серый оттенок.

3.Участок под бровью аккуратно осветляем, визуально увеличивая карие глаза.

4.Рисуем аккуратную стрелку.

5.Создаем финальный аккорд макияжа – покрываем ресницы тушью.

 

 

 

 

    

Макияж глаз на день рождения с пошаговым фото

 

 Для особых случаев можно создать эффектный мейк-ап в фиолетовых тонах. Чтобы создать яркий облик, возьмем несколько оттенков теней, кисти, подводку с угольно-черным цветом. 

1. Наносим базовый оттенок на веко.

2. Внешний уголок глаза покрываем темно-фиолетовым цветом.

3. Оставшийся участок покрываем тенями на тон или несколько тонов светлее. 

4. Внутренний уголок и границу нижнего века окрашиваем белыми или серебристыми тенями.

5. На завершающем этапе рисуем аккуратную стрелку и окрашиваем ресницы.  

 

 

 

 

  Арабский макияж для карих глаз на каждый день

 

 Красивый мейк-ап подходит для вечерних выходов в свет. Очаровательный образ основан на подчеркивании глаз и бровей. Обязательный штрих макияжа – изящные стрелки. Предпочтительно подбирать подводку черного или темно-коричневого тонов. Характерная особенность восточного облика – тонкие удлиненные брови. Чтобы создать образ загадочной красавицы, используют несколько оттенков теней. Для девушек с темными волосами предпочтительно выбирать серебряный, коричневый, сиреневый тона. Для блондинок с карими глазками идеальными вариантами являются песочные, зеленые или розовые цвета. 

 

 

 

 

1. Выравниваем тон лица.

2. Аккуратно удлиняем брови, придаем им четкие очертания. 

3. Веки покрываем выбранным оттенком. Внутренний уголок глаза окрашиваем светлым тоном, внешнюю часть заполняем темным цветом. Насыщенный макияж для карих очей предполагает использование самых разных вариантов из цветовой гаммы. 

4. Эффектно дополнят образ блестки или шиммер. 

5. Финальный аккорд – несколько слоев туши. Придать объем и удлинение можно при помощи специальных щипчиков. 

6. Чтобы не отвлекать внимание от взгляда, для губ подбираем нежные, легкие оттенки. 

 

 

 

 

Советы по созданию макияжа на каждый день

 

  • Для больших карих глаз не стоит использовать яркие оттенки теней, лучше акцентировать внимание на губах. Чтобы подчеркнуть глубину взгляда, нужно использовать темные цвета и тонкие линии. Для узких карих глаз выбирают светлые оттенки зеленого, розового, золотистого и коричневого. Можно комбинировать светлые и более темные варианты, зрительно поделив веко на 2 части. Уголки век окрашиваем в легкие тона, избегая контрастных штрихов. 

  • Создать быстрый макияж на каждый день можно при правильном подборе оттенков теней, с учетом цвета глаз. Темно-карие глаза выглядят выигрышно на фоне розовых акцентов, чайные очи приобретают глубину вместе с фиолетовыми тенями, ореховый взгляд идеально сочетается с зелеными или золотистыми вариантами.

  • При подборе макияжа нужно учитывать цвет волос. Для рыжих девушек с карими глазами стоит выбирать коричневые и зеленые оттенки, создать неповторимый образ помогут светящиеся переливы. Обладательницы светлых локонов и карих очей выбирают песочные варианты, комбинируя тени с неяркой тушью коричневого цвета.   

  • Для подростков нужно выбирать легкие оттенки, не отягощающие взор прелестных карих глазок. Прозрачные блески, коричневые или серые карандаши и туши, серебристые, бежевые или розовые тени, легкая пудра и корректор – обязательные атрибуты косметички юных девушек. Подобные варианты косметики можно использовать в школу или для прогулок с друзьями. Кроме правильного подбора средств, важную роль играет корректный уход за кожей. Маски, тоники, скрабы помогут поддержать покровы в безупречном состоянии.  

 

 

 

 

 

Урок макияжа глаз для начинающих

Если говорить о цветовых сочетаниях, то можно отдать предпочтение как близким оттенкам (к примеру, синий с бирюзовым), так и абсолютно разным. Сбрызнуть термальную воду или фиксатор для макияжа (не обязательный этап, но для вечернего макияжа  желательный). С целью наиболее оперативного и индивидуализированного обслуживания пользователей на данном сайте используются cookie-файлы. Каждому типу кожи соответствуют свои средства: для жирной – гели и легкие сыворотки, для сухой – плотные кремы. Пошаговое руководство с фото и полезные советы от ведущих специалистов в области косметики сделает процесс обучения интересным. Подобрать идеальный тональный крем крайне сложно, так как в магазинах, как правило, освещение достаточно тусклое.

Смотрите видео

Предлагаем вам полезный гид по макияжу, а точнее фото руководство, как сделать правильный макияж пошагово – красивый макияж глаз и правильный макияж всего лица. Нависающее веко корректируется при помощи техники»смоки айс» (не обязательно рисовать черные очи, вполне сойдут коричневые оттенки). Немного потренироваться придется разве что в рисовании стрелок, однако если практиковаться часто, умение придет быстро. Если вы хотите научиться по всем правилам накладывать макияж глаз, то начинайте с элементарного – нанесите на веки светлые тени. Блики хайлайтера в уголках глаз и по центру верхнего века сделают макияж более объемным, а взгляд – свежим. Добиться подобного эффекта можно с помощью вечернего макияжа глаз с использованием светлых теней и стрелок, которые лучше прорисовывать светлым карандашом.

Видео уроки макияжа 7 уроков для начинающих

Нарисовать стрелки можно при помощи карандаша, подводки или даже обыкновенных теней (для этого кисточку нужно предварительно смочить водой). Приступая к макияжу, помните, что самое главное в любом мейкапе: популярные статьи: как правильно делать макияж, если нависшее веко? Для растушевки румян и хайлайтера лучше всего использовать большую пушистую кисть, а для растушевки теней – маленькую плоскую кисть. Важно не переборщить — слишком толстые линии могут сделать слишком грубым даже для вечернего макияжа. А это значит, что он универсален практически для любой внешности: для карих, серых, голубых или зеленых глаз, для любого типа лица.

Постоянно практикуйтесь, делайте ошибки, исправляйтесь и через какое-то время вы научитесь за 5 минуты наводить красоту. Удачный макияж является непременным дополнением любого образа, потому важно, чтобы макияж тщательно подходил к конкретной ситуации и был выполнен крайне аккуратно. Черный карандаш в качестве подводки только лишь сделает разрез меньше, а вот тушь можно применить совершенно любую. Только если вы каждый день будете уделять, хотя бы, 10 минут макияжу, вы сможете стать для себя хорошим визажистом.



Макияж глаз пошагово с фото для начинающих

Очищение, тонирование и увлажнение – требуемые процедуры в ежедневном утреннем и вечернем уходе, перед нанесением макияжа. Будь то каждодневный макияж либо праздничный и вечерний макияж – очень важно сделать правильный макияж, как глаз, так и всего лица. Если вы краситесь в ванной с использование искусственных и желтых источников освещения, ваш мейк будет намного ярче и «рыжее». Тональное средство обязано быть дорогим и хорошим, так как наносим мы его на лицо и живем с ним в течении целого дня.

На нижние реснички тушь наносится небольшим слоем, чтобы визуально глаза не стали смотреться опущенными. Нет, нюд – это не только бежевый: в твоей палитре розовый, персиковый, золотистый, шампань, коричневый – любые цвета, приближенные к натуральным оттенкам кожи, губ и румянца. Темные оттенки (особенно в тандеме с матовой текстурой) делают губы визуально уже, а глянцевые и блестящие светлые помады наоборот, увеличивают их. Визажисты советуют сначала накраситься, после определиться с интенсивностью (дневной макияж не требует слишком яркие бровки, в то время, как вечерний подразумевает немного насыщеннее, чем обычно). Не следует натягивать кожу века во время рисования стрелок: линии из-за этого могут получиться неровными.

Красивый пошаговый макияж для карих глаз: подробные фото и видео

Именно глаза карего оттенка чаще всего романтично называют «очи». Их воспевают поэты, их обладателям приписывают особую чувственность и нежность.

Карие глаза обычно на редкость притягательны, так почему бы не акцентировать их красоту с помощью косметики? Итак, как  сделать макияж для карих глаз?

С чего начать макияж для карих глаз?

Начинать преображение следует с нанесения… нет, не теней и не туши, а основы для макияжа – на лицо. Ведь никакие акценты на «деталях» не произведут должного эффекта, если фон для них оставляет желать лучшего. Поэтому первая ваша задача – ровная кожа и отличный цвет лица, чтобы никакие изъяны не отвлекали окружающих от любования чарующей глубиной карих глаз. Основа, тональник, пудра – все это используем в очень умеренных количествах, чтобы лицо не казалось маской. Наносите корректирующие средства кончиками пальцев, похлопывающими движениями. Убедитесь, что средство легло на кожу равномерно, без пятен и резких переходов.

Визажисты утверждают: чтобы создать красивый make-up глаз, кожу век нужно подготовить к нанесению косметики. Иначе макияж может только подчеркнуть нежелательные складочки, припухлости, морщинки у глаз. Если вы заметили, что ваши глазки покраснели, под ними заметны «мешки» или «круги», призовите на выручку средства «скорой помощи». Это крема и маски, снимающие отеки, компрессы, глазные капли для снятия покраснений. Синеву под глазами и пигментные пятна успешно скроют корректоры. Визажисты обычно, выполняя макияж глаз, покрывают веки основой – так тени будут ложиться ровнее.

Тени для карих глаз

Выбор цветовой гаммы а теней зависит от оттенка ваших карих очей. Для светло-карих глаз рекомендуются коричневый, изумрудный и золотистый цвета. Противопоказаны тени слишком ярких тонов, они сразу же отвлекут внимание на себя, а ведь наша цель – подчеркнуть не макияж, а природную красоту. При нанесении теней руководствуйтесь правилом: оттенок потемнее – на подвижное веко, оттенок посветлее – на нижнее. Если используете несколько цветов, обязательно хорошо растушуйте цветовые переходы.

Обладательницам медовых глаз рекомендуется остановить выбор на оттенках шампанского, бронзы, светло-фиолетовых тонах. Хоть черный цвет карандашей и подводок считается классическим, для любых оттенков светло-коричневых женских глаз использовать его не рекомендуется. При выполнении make-up лучше отдать предпочтение коричневым подводкам.

Чарующую бархатистость средне-карих глаз акцентируют тени и подводки бронзового, медного, зеленого и фиолетового тонов. Однозначно противопоказаны любые серые цвета, в том числе цветные тени со стальным и серебристым блеском. Они будут диссонировать с вашей природной цветовой гаммой.

Модницам с темно-карими глазками также подойдут бронзовый, фиолетовый, зеленый, коричневый цвета. Но им позволено использовать оттенки потемнее и понасыщеннее. Допустимо даже использовать черную подводку, но исключительно вместе с темными тенями.

Выбирая тени для make-up стоит принять во внимание и цвет ваших волос. Кареглазым светловолосым женщинам визажисты советуют использовать тона понежнее и поспокойнее – розовый, оттенки песочного и зеленый.

Темноглазым брюнеткам можно выбирать цвета более насыщенные и броские – золотистый, ярко-сиреневый, ярко-розовый.

Важный момент! Хотя коричневая гамма традиционно рекомендуется кареглазым красавицам, есть тут все же исключение. Это оранжевый и терракотовый цвета – их однозначно стоит избегать. Остальные же оттенки коричневого, безусловно, только подчеркнут красоту восхитительных женских очей.

Подводка и тушь для карих глаз

Теперь пара слов о подводке. Безусловно, она помогает сделать глаза выразительнее. А еще это главный инструмент для создания макияжа в модном восточном стиле, который очень подходит кареглазым обольстительницам. Основные правила использования подводки таковы: ее наносят максимально близко к ресницам, и линия на нижнем веке должна быть максимально тоненькой. При выполнении «восточного» макияжа линию по верхнему веку делайте заметно расширяющейся к внешнему уголку глаза. Так ваши карие очи приобретут миндалевидную форму, и взгляд обретет большую выразительность.

Выбирая цвет подводки, руководствуйтесь цветом теней, которые собираетесь использовать. Причем не обязательно ограничиваться классическими черным и коричневым тонами. Почему бы не позволить себе более смелый эксперимент? Фиолетовая подводка – отличный вариант при создании макияжа в розовых тонах. Лиловая – подойдет к коричневым теням. Экспериментируйте!

Следующая важная составляющая макияжа глаз – тушь. Порой можно услышать мнение, что у обладательниц карих глаз ресницы от природы достаточно темные, так что подкрашивать их не нужно. Как правило, так и есть – темноглазые женщины со светлыми ресницами большая редкость. Но ведь тушь используется не только для окраски. Если природа не подарила вам роскошные «опахала», тушь поможет добавить ресницам и объем, и длину. Кареглазым женщинам рекомендуется выбирать тушь черного цвета (не серую и не коричневую). Небольшой совет: чтобы придать ресницам еще больше объема, предварительно их чуть-чуть припудрите.

Если же вы любите смелые и яркие цветовые решения, попробуйте добавить красок с помощью синей, зеленой, бирюзовой туши. Эти цвета отлично подойдут  вашим карим глазкам.

Пошаговый макияж для карих глаз

И, наконец, порядок действий при выполнении макияжа.

  1. Первый шаг – подводкой или карандашом подчеркиваем контур глаз. Линию проводим как можно ближе к корням ресниц.
  2. Второй шаг – наносим тени. Как уже говорилось выше, визажисты, работая с кареглазыми женщинами, обязательно учитывают оттенок глаз и цвет волос. И какой бы цветовой  вариант макияжа карих глаз не был выбран, не рекомендуется использовать больше двух цветов. Тенями посветлее красим внутренние уголки век, более темными – внешние. Завершает нанесение теней их растушевка – делаем переход между цветами максимально естественным.
  3. Третий шаг – нанесение туши. Здесь главное правило – умеренность. Избыток туши делает макияж неестественным и грубым. Если же вы наносите два слоя туши, дождитесь, пока высохнет первый, иначе тушь может лечь комочками или склеить ресницы.

Вечерний вариант

Вечерний макияж для карих глаз может быть броским и экстравагантным. Здесь позволяется использовать яркую цветовую палитру и комбинировать одновременно три-четыре цвета. Если вы затрудняетесь подобрать сочетание цветов, покупайте палетки теней, в которых представлены сразу по нескольку оттенков. Они всегда подобраны так, что будут сочетаться в любых комбинациях.

Основные шаги при создании вечернего макияжа:

  1. Сколько бы оттенков вы ни выбрали, один из них должен быть главным. Определите, какой именно. Его нужно будет нанести на подвижную часть века.
  2. Далее возьмите цвет на один тон темнее главного и нанесите его вдоль складки верхнего века.
  3. Наносите остальные выбранные цвета. Здесь правило такое: более светлые оттенки – на внутренние уголки век, более темные – на внешние. Тщательно растушуйте переходы.
  4. Чтобы макияж был выразительнее, добавьте яркие штрихи контрастными цветами. Для узких глаз рекомендуется делать такие штрихи на внутреннем веке, для больших – на внешнем.
  5. Теперь можно приступать к подводке. Для вечернего макияжа лучше взять карандаш черного цвета.
  6. Главное – не переборщите с яркостью. И помните о сочетаемости цветов, чтобы не перейти грань между экстравагантностью и безвкусицей.

Дневной вариант

Дневной мейкап, как известно, должен быть более легким и сдержанным, чем вечерний. Тем более, что женщинам с карими глазами не нужно прилагать особых усилий, чтобы сделать свои очи выразительными, об этом позаботилась сама природа. Так что макияж на каждый день потребует минимум косметики.

Брюнеткам для дневного макияжа рекомендуются оттенки лилового и золотого. Нежелательны зеленый и синий цвета.


Если же вы кареглазая блондинка, можете использовать в дневном макияже любые пастельные оттенки. В особенности рекомендуется светло-сиреневый цвет.

Если в макияже на вечер рекомендуется делать яркую подводку, то при дневном свете она неуместна – четко очерченные контуры будут выглядеть грубовато. Не мыслите макияжа без подводки? Сделайте ее с помощью теней – линии получатся мягче и естественнее.

Макияж для карих глаз блондинок

Для кареглазых блондинок в макияже рекомендуется более светлая и нежная гамма цветов, чем для брюнеток. И в технике выполнения макияжа тут есть особые нюансы.

  1. Первым этапом остается нанесение на лицо основы и, если необходимо, маскировка «проблемных мест» корректирующими средствами. Гладкая кожа и здоровый цвет лица – главный залог красивого макияжа.
  2. Как правило, у девушек блондинок брови от природы светлого цвета. Если это ваш случай, не забудьте подкрасить бровки. Это сделает их форму четче, а взгляд выразительнее.
  3. Светловолосым женщинам рекомендуются тени светлых, пастельных тонов. Но и тут нужно соблюдать меру. Если верхние веки окрасить в очень светлый цвет, лицо будет выглядеть уставшим. Осторожность нужно проявлять и с перламутровыми тенями. Они могут создать эффект припухших век.
  4. Подводкой или карандашом проведите по верхнему веку тонкую линию, постепенно утолщая ее к внешним уголкам глаз. Кстати, для блондинок рекомендуется черный цвет подводки. Коричневый цвет «противопоказан» — глаза будут казаться воспаленными. Хотя в целом в макияже для карих глаз коричневые тона приветствуются, этот пункт – исключение.
  5. Подведите нижние веки и обязательно растушуйте линию. Совет: если вы хотите зрительно увеличить глаза, ведите линию от внешнего угла к внутреннему.
  6. Теперь наносите тени. Лучше скомбинировать в макияже несколько оттенков одного цвета. Тщательно растушевывайте цветовые переходы.
  7. Чтобы сделать взгляд более открытым, нанесите под брови, вдоль их контура, немного перламутровых теней. И, наконец, заключительный этап – тушь. Как и в случае с подводкой, «ваш» цвет туши – черный.

Макияж для карих глаз брюнеток

У девушек брюнеток цвет волос обычно резко контрастирует с кожей, что само по себе создает определенный эффект. Особенно это относится к обладательницам бледной кожи и черных волос (вспомните Белоснежку).

Поэтому, чтобы не перегружать образ, при выполнении макияжа следует делать акцент лишь на какой-то одной области – либо на губах, либо на глазах. Одновременно акцентировать и то и другое у брюнеток не рекомендуется. Палитра же цветов для макияжа карих глаз весьма широкая.

Темноволосым женщинам можно не бояться насыщенных цветов. Оттенки цикламена, броские ягодные тона только подчеркнут ваш яркий образ. Брюнеткам с глазами каре-зеленого цвета стоит остановить выбор на фиолетовых тенях.

Уроки макияжа для карих глаз – ФОТО и ВИДЕО

Если в косметике вы не профи, поищите на Интернет-ресурсах уроки макияжа для карих глаз с подробным мастер-классом. Профессиональные визажисты охотно раскроют вам свои секреты, научат техникам нанесения теней и подводки. Вы узнаете, какие инструменты и какая косметика понадобятся, чтобы правильно сделать макияж для карих глаз и на каждый день, и на выход.

Особенно полезны в этом плане материалы с пошаговыми видео и фото. Вы убедитесь, что стать визажистом самой себе не так уж сложно, зато очень полезно.

Вот, собственно, и все основные правила. Теперь остается опробовать знания на практике. Смело экспериментируйте и не сомневайтесь, кареглазые прелестницы, – вы очаровательны!

Модный макияж для карих глаз: все секреты! (120 фото)

Обладательницы карих глаз могут подчеркнуть их природную красоту с помощью правильного макияжа. Для этого используются различные приемы, которые смогут скорректировать некоторые недостатки и подчеркнуть достоинства. Макияж для карих глаз, фото которого можно увидеть на нашем сайте, призван усилить их яркость и выразительность. Также он помогает завершить выбранный образ. Это может быть спокойный, повседневный make-up или наоборот томный и соблазнительный вариант с применением темных оттенков теней. Итак, давайте разберемся, какой макияж для карих глаз подойдет именно вам!

Содержание:

Модные тенденции макияжа для карих глаз

Ах, эта мода! Она изменчива и преподносит сюрпризы. Конечно, визажисты не рекомендуют слепо следовать ей. Ведь при выполнении макияжа следует учитывать индивидуальные особенности. Самый беспроигрышный вариант – это макияж в стиле Nude, который еще характеризуется как макияж на каждый день. Он предполагает минимум кричащих тонов. Такой макияж выглядит очень элегантно и отлично подходит брюнеткам, превосходно оттеняя их природную яркость.

Макияж для девушек с карими глазами в стиле Nude

При выборе теней следует отталкиваться от цветотипа лица. Для «зимних» девушек подойдут коричневые и грифельные оттенки теней. Барышням «летнего» цветотипа рекомендуется использовать бежевые, золотистые, зеленые и сливовые цвета.

Для торжественных случаев подойдет яркий макияж в стиле «smoky eyes». Для его выполнения понадобятся тени темных тонов. Особой популярностью пользуется черный и серый оттенок. Также подходит синий, коричневый и оливковый цвет. Выбор теней осуществляется с учетом оттенка кожи, волос и глаз. Подчеркнуть глубину взгляда поможет черная подводка, которая может быть жидкой или в виде карандаша.
Существует также офисный вариант. Такой макияж подойдет деловым леди. Он предполагает отсутствие блеска и ярких цветов. Все оттенки имеют спокойную гамму, которые подчеркивают достоинства, а не выпячивают их.

Smoky eyes для карих глаз

В тренде макияж для карих глаз со стрелками. Для брюнеток подводка черного цвета, будет то, что надо, а вот при каштановых волосах рекомендуется использовать подводку цвета ореха.

Макияж со стрелками для карих глаз

Эффектно выглядит макияж для карих глаз с красной помадой. В этом случае глаза подчеркивают лишь слегка, ведь главный акцент – это губки. Достаточно нанести тени нейтрального оттенка и слегка подкрасить реснички.

Макияж с красной помадой

Также сейчас в моде макияж с темными оттенками помады( например, красное вино), которые очень идут девушкам с карими глазами.

Разновидности макияжа для карих глаз

  • Дневной макияж (на каждый день)

При создании любого make-up используется основа. Она выравнивает текстуру кожи и подготавливает ее к последующему наложению декоративной косметики. После нанесения основы, наносится тональный крем, который позволит выровнять тон кожи и скрыть имеющиеся недостатки. Что касается теней, то их выбор зависит от насыщенности цветового оттенка глаз. Светло-карие глаза можно подчеркнуть с помощью коричневых или золотистых теней. «Медовые» глаза хорошо сочетаются с цветом «шампань». Этот оттенок можно спокойно комбинировать с фиолетовым, синим цветом. Темно-карие глаза восхитительны в обрамлении теней цвета зелени и бронзовых оттенков.

Варианты легкого дневного макияжа

Пошаговое фото выполнения дневного макияжа для карих глаз

Пошаговое фото выполнения дневного макияжа со стрелками

  • Вечерний макияж для карих глаз

Праздничный образ предполагает выделение взгляда и придание ему большой томности и соблазнительности. Для его создания, визажисты рекомендуют пробовать разные оттенки и текстуры. При создании вечернего макияжа, следует учитывать целостный образ: стиль одежды, цвет губной помады. Также нельзя оставлять без внимания оттенок кожи. Следует обращать внимание на нюансы своей внешности, а не гнаться за образами, представленные в модных журналах. Используя темные тени и растушеванную подводку можно подчеркнуть выразительность взгляда. Если карие глаза имеют зеленоватый оттенок, то можно сочетать изумрудные и светлые тона и коричневую тушь. Скорректировать разрез глаз поможет двухцветное оформление.

Фото вариантов вечернего макияжа для карих глаз

Пошаговое фото выполнения модного вечернего макияжа для карих глаз

  • Смоки айс для карих глаз

Данный вид макияжа приобрел большую популярность и используется многими девушками. Он подчеркивает глубину взгляда и визуально делает глаза больше. Особенно такой макияж подойдет брюнеткам и выполняется в темных тонах. В основе данной техники лежит тщательная растушевка теней и использование подводки. Особенность макияжа в том, что самые темные тени наносятся на верхнее веко. Ближе к бровям подбирается светлый оттенок теней. При этом переходы должны быть очень мягкими. Для этого понадобиться интенсивная растушевка.

Макияж смоки айс для карих глаз

  • Свадебный макияж для карих глаз

Красивый макияж – это залог хорошего настроения, а ведь это очень важно для невесты. Поэтому выбирая цветовую палитру, следует учитывать цвет волос. Макияж для карих глаз и светлых волос выполняется тенями лиловых, бежевых, зеленых, песочных и изумрудных оттенков. Для создания романтичного и нежного образа подойдут мерцающие тени.

Пошаговое фото варианта свадебного макияжа для девушек с карими глазами

  • С нависшим веком

Для того чтобы визуально скрыть проблему нависшего века можно применить технику Рея Морриса. Для выполнения макияжа понадобятся темно-серые или темно-коричневые тени. Проводится линия от середины века к внешнему уголку. Тоже действие, выполняется на верхней и нижней части века. В результате линии сходятся в области внешнего уголка глаза. Подвижное веко покрывается светлым оттенком матовых теней. При помощи кисти, тени тщательно растушевываются. В диагональном направлении от переносицы наносится объемная тушь.

Как сделать макияж для карих глаз: пошаговое фото

Как сделать макияж для карих глаз и темных волос можно посмотреть на пошаговом фото. Здесь приведены все этапы подготовки кожи и правильное нанесение теней.

Домашний макияж начинается с нанесения основы, которая поможет выровнять текстуру кожи и сделать ее более гладкой. Затем наносится тонким слоем тональный крем и при необходимости матирующая пудра. Скулы выделяют румянами. Далее нужно подготовить веки к нанесению косметики. Скрыть синеву и темные круги под глазами помогут корректоры. Для того чтобы тени легли ровно, визажисты используют основу. Для темноволосых красавиц подойдут тени из персиковой или из оранжевой гаммы. Разрешается интенсивно закрашивать ресницы.

Пошаговое фото выполнения серого макияжа для карих глаз

Пошаговое фото выполнения домашнего бронзового макияжа для карих глаз

Видео-уроки: Как сделать правильный макияж карих глаз

Как замаскировать темные круги под глазами?

Как правильно рисовать стрелки?

Как правильно наклеить накладные ресницы?

Делаем легкий повседневный макияж 

Макияж вечерний (light-вариант)

Smokey eye makeup

Звездный макияж для карих глаз: новинки фото

Звезды кино и поп-дивы всегда выглядят на миллион. Как им это удается? Смотрим подборку фото голливудского макияжа для карих глаз и продуем повторить.

Макияж для карих глаз и светлых волос: Шакира и Гвен Стефани

Макияж для карих глаз с красной помадой: Натали Портман и Дженнифер Лопес

Макияж для карих глаз и темных волос Ким Кардашьян

Макияж Гвен Стефани

Макияж для карих глаз и темных волос: Джулия Робертс и Пенелопа Крус

Звездный макияж Сальмы Хайек

Макияж глаз с накладными ресницами Ким Кардашьян

Макияж для карих глаз и светлых волос

Звездный макияж Моники Белуччи (подойдет девушкам с нависшим веком)

Звездный макияж Натали Портман

Звездный макияж Киры Найтли

Звездный макияж для карих глаз

Макияж глаз Рианы

Макияж глаз Джей Ло

Фото красивого и модного макияжа для карих глаз

Вечерний макияж для карих глаз с серо-голубыми тенями

Эффектный вечерний макияж

Модный макияж глаз 2019

Варианты вечернего макияжа

Модный макияж 2019

Макияж с серыми тенями

Ультрамодный трендовый макияж

Смоки айс 

Макияж глаз со стрелками и фиолетовыми тенями

Стильный макияж с коричневыми тенями

Фото макияжа карих глаз крупным планом

Макияж для карих глаз с синими и голубыми тенями

Макияж для карих глаз с синими тенями

Макияж для карих глаз с коричневыми и желтыми тенями

Макияж для карих глаз, фото

Макияж для карих глаз с накладными ресницами и перламутровыми тенями

Макияж для карих глаз для брюнеток

Макияж для карих глаз пошаговое фото в домашних условиях

» Макияж карих глаз

Дневной макияж для зеленых глаз пошагово (фото)

Девушка способна очаровывать окружающих одним лишь взглядом, завораживать своими проникновенными и таинственными глазками. Магический зеленый цвет очей требует подходящего мейк-апа под любой случай. Трудовые будни или вечернее свидание можно дополнить тенями, тушью и прочими декоративными элементами, с учетом соответствующих цветов и интенсивности.


Как подбирать тени для зеленых глаз


Дневной макияж предполагает применение кремовых, пудровых и гелевых атрибутов. Дополнить образ можно подводкой или карандашом, окрасить ресницы черной тушью.


При выборе теней рекомендуют обращать внимание на сдержанные тона, без чрезмерного блеска. Красиво выглядят нежные переливы и легкое мерцание, уместно смотрятся стандартные матовые варианты.


Выбор оттенка для дневной носки зависит от цвета глаз, оттенка кожи и волос. Зеленоглазые брюнетки выглядят эффектно с глубоким, насыщенным макияжем, блондинкам стоит присмотреться к легким тонам. Зеленый цвет выгодно смотрится на фоне бордовых, светло-коричневых и темных аккордов, гармонирует с серыми акцентами.


Серо-зеленые глаза гармонируют с серым пигментом и приятными лиловыми оттенками. Серые аккорды подчеркивают глубину взгляда, придают глазкам экспрессивность и живость. Чтобы дневной мейк-ап долго сохранял свой первоначальный вид, на веки наносят основу. Базовые средства служат для фиксации цвета, предотвращают скатывание теней. Для дневного образа девушек с зелеными глазками достаточно использовать 1 или 2 оттенка, без чрезмерного наслоения аккордов. Красиво смотрится макияж с использованием пепельно-серых и графитовых акцентов, дополненный мягкой серой тушью.


Для зелено-карих глаз визажисты подбирают золотистые тени. Можно использовать легкие кремовые аккорды с нежным мерцанием. Средства распределяют по поверхности пальцами, специальными аппликаторами. Дневной макияж для брюнеток предполагает использование медных тонов, безупречный вариант для блондинок — светло-коричневые тени. Мерцающие элементы для дневного макияжа завлекают своей аккуратностью и легкостью, без излишней яркости. Коричневая тушь поможет сделать образ завершенным, придаст взгляду волшебную таинственность.


Темно-зеленые очи завораживают и притягивают своей глубиной, позволяют подобрать любые оттенки.

Эффектно выглядят контрастные варианты, такие как коричневый, фиолетовый или серый.


Светло-зеленые глаза – воплощение естественности. Для макияжа используют светлые аккорды, которые не способны затмить натуральный шарм.


Глаза цвета морской волны довольно редко встречаются среди представительниц женского пола. Красиво выглядит мейк-ап с использованием холодных оттенков.


Что стоит учесть при создании дневного макияжа для зеленых глаз


При соблюдении нескольких несложных правил можно добиться неожиданного эффекта:

  • На очищенное и увлажненное лицо наносим тональный крем, который равномерно распределяем по поверхности. Средство декоративной косметики должно совпадать с естественным цветом кожи, выравнивать тон и скрывать недостатки. Дополнительно можно использовать корректор, который поможет убрать покраснения и прочие неприятные моменты.

  • Веки покрываем базой под тени, продлевающей носку дневного мейк-апа. Удивительное дополнение сохранит облик в идеальном виде. Светлыми аккордами покрываем основную рабочую поверхность.
  • Для дневного макияжа используют стандартные персиковые тени или средства с коричневым пигментом. Важным моментом является тщательная растушевка аккордов, которая поможет добиться необходимой интенсивности.
  • Комбинировать светлые акценты можно с темными оттенками, которые наносят на внешний участок века. Плавные переходы превращают как дневной, так и вечерний макияж для зеленых глаз в красивую слаженную картинку.

  • Для дневного мейк-апа можно использовать карандаш или подводку. Тонкие аккуратные линии гармонично дополнят облик.

    • Дневной макияж для зеленых глаз с пошаговыми фото


    Рабочий или прогулочный вариант не должен содержать кричащих и ярких акцентов. Макияж для зеленых очей предполагает аккуратное подчеркивание естественной красоты, создание необходимого акцента на деталях. Сдержанный образ должен сочетаться с характером и внешностью девушки, выражать ее индивидуальность. Преимущественно, для дневных мероприятий используют цвета, создающие общую слаженную картину. Деловой облик дополняют терракотовыми и персиковыми акцентами, подбирают качественные водостойкие средства, способные выдержать длительный рабочий день.


    Красивый дневной мейк-ап


    Макияж в коричневых тонах для зеленых глазок смотрится уместно на любых мероприятиях. Рабочие будни, встречи с друзьями, путешествия или прогулки – каждое событие можно дополнить соответствующим образом. Для представленного облика используем светлые и темные коричневые аккорды, которые дополняем изысканной стрелкой на верхнем веке. Плавные границы и аккуратный штрих на нижнем участке создают завершенный макияж. Чтобы создать подобный мейк-ап не нужно затрачивать много сил и времени, достаточно уделить несколько минут перед работой и наслаждаться полученным результатом в течение дня.


    Лаконичный макияж для зеленых глазок


    Элегантные стрелки смотрятся уместно как в облике деловой леди, так и во время обеденного перерыва в кругу друзей. Основную поверхность можно покрыть нюдовыми аккордами, складку века окрасить в более темные тона. Верхний контур подводим тонкой черной линией, на нижнем веке рисуем аккуратный штрих. Ресницам придаем завораживающую длину при помощи черной туши. Аккуратный макияж не содержит лишних деталей, является воплощением сдержанности и стиля.


    Легкий повседневный вариант


    Добавить созданному образу ноток легкости и воздушности можно при помощи соответствующего макияжа. Нежный коричневый тон в сочетании с дымчатой стрелкой придают женскому лицу воодушевленный и романтичный вид. Создать красивый мейк-ап для зеленых очей можно при помощи нескольких средств и пары минут времени.


    Воздушный мейк-ап в розовых тонах


    Нежные розовые аккорды привносят в дневной образ беззаботных нот. Легкие фиолетовые тени во внешних уголках и по контуру нижнего века добавляют зеленым глазам выразительности, подчеркивают натуральную красоту зеленых глаз. Для дневных мероприятий на ресницы наносим один слой туши.


    Изумрудное волшебство


    Зеленые глаза смотрятся красиво вместе с тенями в тон очам. Подвижное веко окрашиваем сочными зелеными и насыщенными изумрудными акцентами, растушевываем контуры двух цветов. Разбавить облик можно тенями с коричневым пигментом, которые наносим на участок над основной поверхностью. Создать упор на глазах помогут аккуратные штрихи на нижней границе века.


    Черно-белая фантазия


    Придать образу оригинальных нот можно при помощи элегантных линий нескольких оттенков. Классика жанра – черные и белые аккорды. На подготовленное веко наносим два очаровательных штриха, которые создают основу макияжа. Нижнюю границу подчеркиваем белым карандашом, который открывает взгляд и визуально увеличивает зеленые глазки.


    Летний макияж


    Для ярких дней, наполненных солнцем и теплом, можно подобрать такой же сочный мейк-ап. В качестве основных оттенков подбираем оранжевые или коралловые аккорды. Эффектное дополнение для летнего облика девушек с зелеными глазками – изумрудная стрелка на верхней границе.

    style=»display:inline-blockwidth:580pxheight:400px»

  • 53313 53313. Карандаш для глаз — Металлик 1,1 г 357
  • 53314 53314. Карандаш для глаз — Brun (дерево) 1,0 г 312.00
  • Карандаши-тени. Коллекция DARK STARK
  • 53802 53802. Карандаши-тени — Синий 3,25 г. 524
  • 53803 53803. Карандаши-тени — Серый 3,25 г. 524
  • 53804 53804. Карандаши-тени — Фиолетовый 3,25 г. 524
  • Тени для век MIRRA
  • 53271 53271. Тени для век — листья оливы 2 г 468.00
  • 53273 53273. Тени для век — Опаловый калейдоскоп 2 г 468
  • 53313 53313. Карандаш для глаз — Металлик 1,1 г 3570
  • 53313 53313. Карандаш для глаз — Металлик 1,1 г 3571
    • data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″
    data-ad-slot=»7605439392″>

    Приветствую, читателей моего блога! Мне всегда, еще помню с юношества, не нравился цвет моих глаз, а они у меня карие. Мне казалось это самый обычный и скучный цвет. Тем более, когда я видела красавиц с голубыми, серыми или зелеными глазами. Все дело было в том, что нужно было просто подобрать правильный макияж. И как раз сегодня для темноглазых красавиц я подскажу идеи макияжа для карих глаз, фото и видео гарантирую!

    Макияж без макияжа «Nude»

    Этот макияж позволяет подчеркнуть вашу естественность, в нем используются палитра натуральных цветов, от которых ваша кожа будет святиться молодостью, лицо станет свежим и красивым.

    Этот вариант мейкапа идеален для светлого времени суток, подходит для ежедневного применения. Но сделать его будет не просто, хотя может показаться, что косметики на лице нет абсолютно, в этом то и заключается вся сложность.

    1. Брови нужно слегка прорисовать карандашом, максимально приближенным к цвету ваших волос, а бывает достаточно просто их расчесать.
    2. Тональный крем не должен быть заметен, ни при каких обстоятельствах. Поэтому подбираем его тон в тон с цветом кожи. А для мелких недостатков необходимо пользоваться специальным средством, консиллером. Он замечательно уберет все видимые изъяны.
    3. Пользуйтесь тенями только для свечения и выравнивания цвета кожи вокруг глаз. Они должны быть практически не заметны, сияние – не более. Перед нанесением теней можно использовать маску для глаз. она устранит мелкие морщинки, темные круги под глазами и покраснения.
    4. Губы должны быть при таком мейкапе либо матовые, либо просто с прозрачным блеском.
    5. Обязательно красим реснички коричневой тушью, придаем им естественный объем и длину.

    Nude мейкап не заметен на лице девушки, он придает лицу больше свечения и чистоты. Тем дамам, которые предпочитают естественную красоту и чтобы макияж не бросался в глаза, этот вариант наиболее подходящий.

    На романтическое свидание

    Для романтического мейкапа не нужно брать слишком яркие или темные тени. Лучше всего будет прокрасить верхнее веко у внутреннего уголка глаза наиболее светлыми тенями, а у внешнего уголка нанесите тон поярче, растушуйте переходы, придавая взгляду глубину и выразительность. Не забываем тщательно прокрасить ресницы.

    Если вы собираетесь с молодым человеком хорошо провести время в ночном клубе, то сделайте яркий акцент на губах, выбирайте помаду ярче, сделайте прическу повыше. Ваш сногсшибательный романтический макияж не оставит равнодушным ни одного мужчину. Фото:

    Зеленый макияж для карих глаз

    Мейкап в зеленых тонах идеально подходит кареглазым девушкам. Можете смело пользоваться всей палитрой зеленых оттенков.

    Если вы любите выглядеть эффектно, то грин макиж – это то, что вам нужно!

    Самый простой вариант это прокрасить только верхнее веко зеленым цветом, либо же наоборот – только нижнее.

    Зеленые тени хорошо дополнить стрелками на глазах. Это идеальный вариант, смотрится очень красиво. Еще плюс, необходимо красить ресницы объемной тушью, или можно воспользоваться накладными, если свои плохие и редкие.

    Золотой макияж

    Карие глаза можно красить золотыми блестящими тенями, они подчеркивают красоту, придают живости взгляду. А наносить их надо на верхнее веко тонкой полоской, вдоль роста ресниц. Еще один вариант, это у внутреннего уголка нанести золотые тени, а ближе к внешнему темно коричневые, хорошенько растушуйте, сделайте плавные переходы одних теней в другие. Такие солнечные блики омолаживают лицо, придают чувственности и шарма вашему образу.

    Классический макияж

    Это коричневые тени и стрелки черным карандашом, либо черной подводкой. Это сочетание для карих глаз считается наиболее выигрышным. Карие глаза «любят» все оттенки этого цвета, от самого светлого, до самого темного.

    Такой мейкап делается за считанные минуты, и вам потребуется минимальное количество косметики. Посмотрите видео:

    Мерцающий макияж

    Шиммерные тени подходят для вечернего мейкапа, для новогоднего торжества или для свадьбы. Они блестят и переливаются, придают торжественности карим глазам.

    Их еще называют «хамелионы», они меняют оттенок, в зависимости от освещения. Так же можно пользоваться шиммерными пудрой, помадой, хайлайтером. Эта продукция сделает ваше лицо сияющим. Красиво будет мерцать при искусственном освещении. Они предназначены для особых случаев, когда можно почувствовать себя настоящей королевой.

    Дымчатый макияж

    Смоки айс уже сейчас считается классикой. Очень многие девушки «подсели» на такой вариант мейкапа. Он придаст карим глазам таинственности и чувственности.

    Загадочная поволока глаз приобретается при помощи растушевки. Сейчас смоки айс делают не только для вечера, но и для дневного времени суток. Для этого используют самые различные оттенки.

    Для карих глаз берем несколько оттенков насыщенных теней. Так же нужны хорошие кисти для растушевки и карандаш для глаз. Но если берете слишком темные тени, то обходимся без карандаша. При выборе же светлых оттенков, красите карандашом верхнее веко и прокрашиваете кайалом внутренние веки, сверху и снизу. Для смоки айс можно брать коричневый цвет, фиолетовый, темно-синий.

    Арабский макияж

    Первой на что надо обратить внимание – это брови. Восточная таинственность придается именно четкими бровями, неважно тонкие они или широкие, главное, чтобы они были четко очерчены. Их нужно удлинить в обе стороны, то есть немного к переносице и в сторону висков.

    Карандаш должен быть под цвет ваших волос, это условие обязательно, для того чтобы выглядеть естественно красивой.

    Тени берем, предпочтительно, блестящие или перламутровые, цвета можно использовать зеленые, коричневые, розовые и голубые. Их с успехом можно сочетать между собой, а можно просто в одной цветовой гамме.

    Обязательно делать плавные переходы от более светлого к темному. И накладывать тени нужно обильно, вплоть до самых бровей.

    В арабском мейкапе не обойтись без угольно черных стрелок на верхних и нижних веках. Кареглазым девушкам это особенно идет, они в более выигрышном свете, чем девушки с другим цветом глаз.

    Стрелки рисуем четко, они должны быть ярко выраженными, это главное правило арабского макияжа. Они придают глазам миндалевидную форму, как у настоящих восточных красавиц. И заканчиваем нанесением туши, которую тоже не жалеем, и прокрашиваем тщательно, в несколько слоев, особенно удлиняя внешние реснички. Видео, как сделать арабский макияж:

    Вариантов на самом деле очень много, главное не стесняйтесь, экспериментируйте! В любом случае вы будете прекрасны, чего вам и желаю! Ставьте, не забывайте, лайки! Пока! Пока!

    style=»display:inline-blockwidth:320pxheight:100px»
    data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″
    data-ad-slot=»2568073398″>

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях фото

    красивый макияж для карих глаз в домашних условиях фото

    Макияж для карих глаз — 100 фото Как сделать макияж для

    Макияж для карих глаз — 50 красивых вариантов — ФОТО

    Макияж для карих глаз с фото и видео

    Красивый пошаговый макияж для карих глаз: подробные фото

    Макияж глаз в домашних условиях — как правильно

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях с фото

    Макияж для карих глаз пошагово Фото видео

    Как сделать макияж в домашних условиях

    Красивый вечерний макияж для карих глаз, фото, видео

    100 уроков! Макияж поэтапно — ФОТО шаг за шагом

    Фото-уроки макияжа / как красиво накрасить глаза фото

    Красивый вечерний макияж- инструкция по нанесению

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях

    Макияж для карих глаз фото пошагово

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях с фото

    Фото уроки макияжа: пошаговые инструкции для разных

    Красивый лёгкий макияж для карих глаз, мастер — класс с фото

    Тонкости красивого макияжа в домашних условиях Фото

    Уроки красоты, или Как сделать красивый макияж в домашних

    Красивый макияж для карих глаз Пошаговое фото

    Похожие записи:

    Пока что не найдено.

    Макияж смоки айс для карих глаз

    Просмотров 6977, опубликовано около 3 лет назад

    Смоки айс является одной из самых популярных техник нанесения макияжа у звезд и моделей. Мы постоянно видим такие глаза на обложках журналов и на подиумах. При создании макияжа смоки айс для карих глаз, помимо классического черного цвета используются тени коричневого оттенка. Набравшись терпения, можно пошагово освоить такую технику в домашних условиях и создавать роковой образ на особые вечерние мероприятия и романтические свидания.

    Такой макияж для карих глаз маскирует абсолютно все дефекты — нависшее веко, опущенные уголки, близко посаженные глаза и прочие особенности внешности и подходит всем девушкам без исключения.

    Мы заготовили для тебя отличный мейк, следуй уроку и у тебя все получиться так, как надо. Это один из самых базовых вариантов смоки со стрелками, который не должен вызвать труда даже у начинающих.

    Пошаговая фото инструкция

    Итак, как же в домашних условиях можно выполнить макияж смоки айс для карих глаз? Разберем весь процесс пошагово с примерами на фото:

    1. Сначала выбери тени,которые ты будешь использовать. Помимо черного цвета хороший выбор для карих глаз — серые и коричневые оттенки. Ты можешь попробовать и другие цвета, главное, чтобы они сочетались с оттенком твоих глаз.
    2. Нанеси тонким слоем основу под тени, чтобы макияж не осыпался и продержался как можно дольше.
    3. С помощью косметического карандаша очерти верхнее и нижнее веко. Ближе к внешним уголкам глаз линии должны становится толще, как на фото, чтобы глаза стали казаться более выразительными.
    4. Теперь при помощи кисточки начинай наносить тени сначала как можно ближе к линии роста ресниц, а затем постепенно поднимаясь выше по подвижному веку. На данном этапе главное сделать плавные переходы между оттенками теней, как на фото.
    5. Следующий шаг — нанесение черной подводки. Линия для макияжа смоки айс может быть не слишком тонкой, но аккуратной. Пример ты можешь увидеть на фото.
    6. Последний штрих при создании макияжа смоки айс пошагово — нанесение удлиняющей туши для блистательного взгляда твоих карих глаз.

    Советы и рекомендации

    В заключение, несколько секретов, как в домашних условиях создать макияж смоки айс идеально подходящий для карих глаз.

  • Насыщенный черный невозможно хорошо растушевать без вспомогательного оттенка, поэтому без коричневого или другого промежуточного цвета тебе не обойтись. Используя коричневые тени для карих глаз, можно максимально плавно сделать переход от черного цвета к оттенку кожи.
  • Если при выполнении макияжа смоки айс, в результате растушевки получилось так, что темный пигмент дошел до бровей, возьми ватную палочку и убери лишнее.
  • Если тени осыпались под глаза, нужно убрать затемнение и с помощью хайлайтера продублировать красивую линию макияжа карих глаз на скулах.
  • Ресницы при макияже смоки айс должны быть максимально яркими, поэтому не бойся накрасить их тушью дважды или воспользоваться накладными пучками ресниц в уголках глаз.
  • Лучше в случае со смоки айс для карих и других глаз не перебарщивать с губами. Поэтому достаточно будет капельки прозрачного блеска нанесенного на губы.

    • Если создать смоки айс для карих глаз не получилось с первого раза, не расстраивайся! Набивай руку в домашних условиях и скоро ты сможешь посоревноваться в технике с профессиональными визажистами!

    30 апреля 2014, 20:32

    Автор поста Елизавета Никитина. эксклюзивно для KRASAVER.RU

    Источники:
    feminissimo.ru, vse-dlya-dam.ru, mila-krasiva.ru, www.krasaver.ru

    Следующие статьи:

    Комментариев пока нет!


    Вас может заинтересовать
    Популярное

    Как Сделать Макияж Смоки Айс для Карих Глаз — Пошагово

    Смоки айс для карих глаз – незаменимое решение как для выхода в свет, так и для дневных луков

    Смоки айс для карих глаз – незаменимое решение для выхода в свет. Однако существуют образцы и для дневных луков. Такой мейк популярен как среди молодых девушек, так и среди дам почтительного возраста. Он прекрасно подчеркивает теплый отблеск очей, манит и приковывает внимание окружающих. Не зря ведь считается, что искусно выполненный мейкап – это не только универсальное женское оружие по покорению мужских сердец, а и незаменимая составляющая имиджа, возможность проявить и подать себя во многих жизненных ситуациях, мощный способ самовыражения. Задачей любого мейка является корректировка черт внешности: преподнесение несомненных достоинств и отвлечение внимания от небольших изъянов. Некоторые красавицы делают акцент на губах, выбирая яркие помады. Но выразительный взгляд – куда более мощный способ завоевать мужские сердца.

    Содержание

    Такой мейк популярен как среди молодых девушек, так и среди дам почтительного возрастаОн прекрасно подчеркивает теплый отблеск очей, манит и приковывает внимание окружающихВыразительный взгляд – куда более мощный способ завоевать мужские сердца

    Ключевые особенности и преимущества техники

    Smoky eyes в переводе означает «дымчатые глаза». Именно в эффекте исчезающей дымки и заключается его особенность. Обычно для работы берется 3-4 оттенка теней, которые накладываются на веко от светлого к темному, после чего тщательно растушевываются. Легче всего добиться нужного результата специальной макияжной кистью, спонжи плохо справляются с поставленной задачей.

    Смоки-айс подходит как для светлых, так и для темных очей, однако кареглазым красавицам легче всего подобрать тона. Серые и голубые при неумело подобранных цветовых комбинациях становятся меньше и вовсе теряются на общем фоне. Карие же наполняются глубиной, в них появляется едва уловимая загадка.

    Дымчатый мейк является классикой. Он был придуман десятки лет назад для брюнеток, чтобы те кардинально преображались в пленительных сердцеедок. Раньше использовались исключительно темные полутона, сейчас же доступны и другие оттеночные сочетания. Также важно помнить, что если в те времена smoky-айс считался вариантом для вечерних мероприятий, то сегодня визажисты придумали немало способов использовать его и в дневное время.

    Smoky eyes в переводе означает «дымчатые глаза»Именно в эффекте исчезающей дымки и заключается его особенностьОбычно для работы берется 3-4 оттенка теней, которые накладываются на веко от светлого к темному, после чего тщательно растушевываются

    Совет! Не страшно, если под рукой не оказалось кистей для макияжа. Пойдите в ближайший художественный магазин и попросите натуральную кисточку из бели или колонка номер 3 или 4. А для подводки подойдет скошенная под углом из синтетических материалов.

    Подбор цветовой палитры

    Повседневный мейк невозможен без светлых тонов. Отлично смотрится бежевая, ореховая, молочно-кремовая, шоколадная и светло-золотистая гамма. Жемчужная, серебристая и пастельная палитра также чудесно гармонирует с карими глазками. При помощи таких экземпляров легко создать как совсем невесомый, так и довольно насыщенный облик.

    Розовая дымка

    Для активных любительниц экспериментом подойдут образцы более яркие. Кареглазым красоткам импонируют фиолетовые, сиреневые, красные и бордовые полутона. Однако с тенями с красноватым отливом стоит вести себя осторожно, ведь с их применением существует риск обрести эффект заплаканных глазок.

    С фиолетовым акцентом

    Экстравагантным персонам стоит взглянуть в сторону синего. Однако предпочитайте сложные его вариации. В наступившем сезоне модными оказались бирюзовые, аквамариновые и оттенки индиго.

    Для мягкого обрамления контура понадобится карандаш. Для легких образов купите коричневый, а для создания более драматичных творений сгодится угольно-черный.

    Палитра бежевого

    Совет! Многие косметические бренды выпускают специальные палетки теней для создания смоки-айс. В них помещается 4–5 оттенков с матовыми текстурами и содержащими мелкий шиммер. Имея такую палитру под рукой, не нужно ломать голову над подбором полутонов, производители сделали это за вас.

    В серебристых тонах

    Темно-карие и ореховые очи лучше не перегружать темными тенями. Остановитесь на предложениях средней насыщенности. Таким кареглазкам импонируют ясно-лиловые, молочно-бежевые и серые полутона.

    Процесс создания классического варианта пошагово

    Любая технология нанесения мейка состоит из стандартных шагов. На базе этого руководства вы сможете создавать не только дымчатое совершенство, но и множество иных вариаций.

    Классика пошагово. Шаг 1-4Классика пошагово. Шаг 5-8

    Итак, разберем все по порядку:

    • сначала умойтесь и нанесите на лицо увлажняющий крем. Он не только разгладит микроскопические морщинки, но и подготовит кожу к дальнейшим воздействиям. Выждите 15–20 минут, за это время он успеет полностью впитаться;
    • чтобы продлить жизнь творению купите специальную базу. Она повышает сцепление и действительно способствует тому, чтобы тени лучше держались и не скатывались. Это средство – mast have в косметичке каждой модницы, ведь так обидно, когда результаты трудов исчезают уже через несколько часов. Если базы не оказалось под рукой – не беда. Замените ее консилером и небольшим
    • количеством тонального крема;
    • консилером закрасьте темные круги под глазами. Только не выделяйте эту область в виде полукруга, так она станет еще заметнее. Правильно будет приблизиться к форме треугольника, острием уходящего вниз;
    • когда подготовка кожи закончена, переходим к самому мейку. Мягким карандашом обведите глазки по контуру. К внешнему уголку линии должны быть чуть толще;
    • на внутренний уголочек века нанесите светло-бежевый пигмент. Это раскроет взгляд и сделает его ясным;
    • коричневыми тенями покройте среднюю часть, растушуйте к наружному краю и заведите за складку – это придаст выразительности;
    • темным оттенком покройте внешний уголок, также растушевывая;
    • вернитесь к светлому тону и пройдитесь по подбровному пространству;
    • тщательно пройдитесь по оттеночным стыкам, чтобы полутона плавно переливались друг в дружку без отчетливых границ.
    Эффектный взглядПошаговые фото

    Совет! Чтобы добавить в образ экстравагантности – нарисуйте стрелки. Чтобы они получились ровными и прямыми – воспользуйтесь обычным бумажным скотчем. Несколько раз наклейте и отклейте его от руки, это снимет лишний клей, и вы без усилий удалите его с лица. Прикрепите его так, чтобы он словно бы продолжал линию нижнего века, при этом находился под углом. Так вы нарисуете ровненькие стрелочки, а любые излишества уберутся вместе со скотчем.

    Осталось покрыть реснички тушью и подкрасить губки – и вперед к покорению новых горизонтов.

    Вечерний и дневной мейк: основные отличия

    Как чудесно, когда в беспросветной череде будней мелькает пятнышко приятного вечернего времяпровождения. Неплохо провести его с друзьями, но приятнее вдвойне отправиться на свидание.

    В такой момент хочется выглядеть сногсшибательно, сиять и быть звездой, которой все восхищаются. Роскошный наряд здесь играет центральную роль, однако грех не дополнить его обворожительным мейкапом.

    Вариант на каждый день

    Основное отличие с дневным образцом состоит в насыщенности и яркости оттенков. Здесь уместны интенсивно прокрашенные толстые стрелки, для похода в ночной клуб можете добавить перламутровый отблеск и микроблеск.

    Совет! Для светлого времени суток и работы выбирайте косметику натуральных тонов, незачем акцентировать на себе пристальное внимание при помощи броских штрихов. Вместо черного карандаша, возьмите коричневый. Толщина проведенной линии зависит от формы и разреза глаз. Для вечера же можете дать свободу полету фантазии, но помните, что столь насыщенный мейкап не приемлет яркой помады. Покройте губы прозрачным блеском или остановитесь на нюдовом оттенке.

    С глиттерами для выхода в свет

    Для выхода в свет неплохим решением будет остановиться на серебристой гамме, холодные переливы которой подчеркнут теплое, коричневатое сияние. Сюда подойдет карамельный тинт с золотисто-бронзовым отливом. Красавицам со светло-карей радужкой с золотистыми вкраплениями подходит бронзовая и медная палитра.

    В вечернем мейке приемлемы многие эксперименты, так почему бы не воспользоваться возможностью подчеркнуть глубину взгляда, используя блестки, глиттер, накладные реснички и другие декоративные элементы.

    Дневной вариант в фиолетовых оттенкахШаг 1-4Шаг 5-8

    Совет! Дамы почтительного возраста должны избегать косметики с блестящими микрочастицами. Мерцающий пигмент забивается в мелкие морщинки, от чего те становятся более заметными.

    Очаровательные сердцеедки с «перчинкой» вправе испытать таинственное сияние изумрудных и зеленоватых тонов на себе, ведь они так прелестно подчеркивают карие очи. При этом ясная зелень гармонично уживается с перламутром, серебром, песочно-желтоватыми нотами.

    Для роковых женщин макияж в темных тонах

    А вот фиолетовый пигмент лучше других преподносит теплоту карих очей. Останавливаясь на разной степени его насыщенности, вы без труда создадите истинную красоту как для повседневных ситуаций, так и праздничных мероприятий.

    Как сделать небывалой красоты smoky eyes и не допустить типичных ошибок

    Этот вопрос волнует многих новичков в сфере мейкап-искусства, поэтому мы решили остановиться на нем детальнее.

    Дымчатый эффект невозможен без четко очерченных бровей. Придайте им аккуратную форму. Если они от природы густые – для укладки достаточно пары капель моделирующего геля. В ином случае воспользуйтесь коричневым карандашом или тенями. Не стоит использовать для подведения черный, он смотрится неестественно и подходит исключительно красавицам с восточным типом внешности.

    Дымчатый эффект невозможен без четко очерченных бровей. Придайте им аккуратную формуНе стоит использовать для подведения бровей черный, он смотрится неестественно и подходит исключительно красавицам с восточным типом внешностиЧтобы визуально увеличить очи следует приподымать ресницы при покраске по направлению к бровям

    Нельзя забывать о туши, густо прокрашенные реснички делают взгляд дерзким, а образ таинственным. Здесь существует два нюанса:

    • обладательницы круглых глазок могут сделать их более вытянутыми, если направлять ресницы к внешнему уголку;
    • чтобы визуально увеличить очи следует приподымать ресницы при покраске по направлению к бровям. При этом старайтесь, чтобы максимальное количество туши концентрировалось в центральной части;
    • нельзя забывать и о нижнем веке, там также необходимо использовать тушь, чтобы образ не выглядел незавершенным.

    Совет! О важности тщательной растушевки уже было сказано. В то же время некоторые старательные девушки настолько увлекаются процессом, что смазывают все использованные оттенки в единый. Нельзя этого допускать, так нелепо уничтожая дымчатые переходы. При тушевании не размахивайте кисточкой по всему веку, вместо этого аккуратно пройдитесь около каждого стыка снизу вверх от внутреннего к внешнему уголку.

    Следующая рекомендация касается использования белого карандаша по нижнему краю межресничного пространства. Многие считают, что так взгляд становится открытым и сияющим. Однако к классическому смоки-айс это не относится, здесь подобная подводка выглядит неестественно. Лучше или вовсе обойтись без этого, или подобрать нежно-розовый тон.

    Обладательницы круглых глазок могут сделать их более вытянутыми, если направлять ресницы к внешнему уголкуНельзя забывать и о нижнем веке, там также необходимо использовать тушь, чтобы образ не выглядел незавершенным

    Не выводите цвет слишком далеко к виску, намеренная ненатуральность нам совершенно ни к чему. Подобного рода экстравагантность выглядит привлекательно только на подиуме. Также не забудьте окрасить нижний ряд ресничек. Разница между окрашенными и нет очень заметна.

    Не забывайте о румянах. Этот чудесный бьюти-продукт способен визуально приблизить неидеальную форму личика к заветному овалу. Важно только знать нужные места для их нанесения. Так круглолицым красоткам следует оттенить верхнюю часть скул, а выраженному «треугольнику» — затемнить излишне широкий лоб бронзовыми румянами, и наложить от носа к середине уха и на кончик подбородка.

    И еще: чем интенсивнее выбрана тональность, тем в лучшем состоянии должна находиться кожа. Броский make up привлекает взор даже к мелким несовершенствам. Избавьтесь от угревой сыпи, покраснений и шелушений. Или используйте качественные базовые средства.

    Не расстраивайтесь, если после нескольких попыток результат оставляет желать лучшего. В каждом крупном городе есть опытные визажисты, дающие частные уроки. Они не только смогут обучить вас технике искусного визажа, но и подберут подходящую цветовую гамму.

    Еще варианты тонов:

    Как наносить тени для век профессионально — Урок для лучшего новичка

    Тени для век подчеркивают, подчеркивают и добавляют глубины вашим глазам. Но отслеживание правильной формы, добавление цвета складки и выделения внутреннего угла, а также смешивание может быть немного пугающим, особенно для новичка. Не волнуйтесь! Мы здесь, чтобы превратить ваши навыки в области теней для век из ученика в профессионала. Вот пошаговое руководство с изображениями, чтобы понять, как профессионально наносить тени для век. Проведите вверх.

    Как наносить тени для век — Учебник с изображениями

    Тени для век могут добавить глубину и объем вашим глазам.Ключ к правильному нанесению теней для век заключается в правильном смешивании цветов. Как только вы разберетесь с основами, вы можете экспериментировать с любым взглядом, который вам нравится — будь то дымчатый глаз, вырезанная складка или ореол с блестками!

    Что вам нужно
    • Праймер для теней
    • Нюдовые тени для век
    • Средне-коричневые тени для век
    • Бордовые тени для век
    • Пушистая кисть для смешивания теней
    • Коричневый лайнер для век
    • Накладные ресницы
    • Тушь для ресниц
    Нанесите тушь для ресниц Primer

    Чтобы начать со свежей и чистой основы, первое, что вам нужно сделать, это нанести на веки праймер для теней.Подготовить веки необходимо, если вы хотите, чтобы макияж глаз оставался на месте и держался в течение дня.

    Совет для профессионалов: Если у вас нет праймера для теней, нанесите консилер. Добавьте немного полупрозрачной пудры, чтобы создать самодельный праймер для макияжа глаз.

    Шаг 2: Нанесите Nude Base

    Используя пушистую кисть для растушевки теней, нанесите нюдовую тень, которая дополняет оттенок вашей кожи, и тщательно растушуйте. Этот шаг помогает максимально увеличить стойкость и интенсивность цветов, которые вы используете практически в любом образе.

    Шаг 3. Улучшение складки

    Нанесите тени для век среднего коричневого тона на складку с помощью пушистой кисти для растушевки. Добавьте немного цвета к нижней линии ресниц и хорошо растушуйте, особенно по направлению к внешним уголкам.

    Совет для профессионалов: Чтобы очертить глаза по складке, всегда используйте тени более темного оттенка.

    Шаг 4: Добавьте немного цвета

    Нанесите тени темно-бордового цвета, акцентируя цвет только на внешних углах. Аккуратно растяните его до складки, чтобы создать дымчатый эффект.Используйте тот же цвет на нижней линии ресниц. Лучше всего использовать пушистую кисть, чтобы скрыть цвет и красиво растушевать тени.

    Шаг 5: Создание градиента

    Нанесите на веки тени телесного цвета, которые вы использовали на втором этапе. Также используйте нюдовые тени, чтобы растушевать края бордовых теней для век для более мягкого эффекта.

    Совет для профессионалов: Использование нюдовых теней — самый простой способ сделать ваши тени идеально смешанными и чистыми.

    Шаг 6: Определите нижнюю линию ресниц

    Нанесите коричневый цвет на ватерлинию. Обязательно растушуйте его, чтобы добиться великолепного эффекта дыма.

    Шаг 7: Увеличьте ваши ресницы

    Вы можете добавить пару накладных ресниц для более гламурного эффекта. Нанесите толстый слой туши на нижние ресницы, чтобы сбалансировать верх и низ.

    А теперь закончите макияж! Сделайте основу, добавьте бронзатор, хайлайтер и цвет губ телесного цвета, чтобы завершить образ.

    The Final Look

    Потрясающе, правда? Эта простая техника нанесения теней подходит для любого образа — веселого и смелого, для вечеринки с блестящими тенями для век или для повседневного приглушенного образа. Единственная разница в применении светлых и темных теней для век зависит от формы ваших глаз, складки, а также от того, у вас низкие или высокие брови.

    Если у вас закрытые глаза (веки скрываются, когда вы открываете глаза), вам может потребоваться создать иллюзию большего века с более высокой складкой.Вот видео о том, как наносить тени для век, если у вас закрытые глаза. Взглянем!

    Как наносить тени для век с закрытыми глазами (видео)

    Лучший способ нанести тени для век с закрытыми глазами — это знаменитая техника «разрезания складок». Это помогает создать иллюзию более высокой складки и большей площади века. Посмотрите это видео, чтобы увидеть веселые блестящие тени для век с профессиональными советами по созданию короткой складки.

    Независимо от формы ваших глаз, правильные тени играют важную роль в достижении желаемого образа.Прокрутите вниз, чтобы узнать, как правильно выбрать тени для век.

    Как выбрать правильные тени для век

    Выбор правильных теней для век может сбивать с толку, особенно когда на рынке доступны несколько текстур и оттенков, таких как пудра, крем, жидкость, замазка, желе и пастельные тона. Прежде чем покупать что-либо из них по прихоти, задайте себе следующие вопросы:

    • У вас жирное веко? Если да, то лучше избегать кремовых и желейных теней для век.
    • У вас чувствительная кожа вокруг глаз? Если ваши глаза чешутся, краснеют или быстро слезятся, не наносите толстые блестки и неоновые тени для век.
    • У вас есть несколько основных оттенков? Лучше всего начать с нескольких основных оттенков. Черный, коричневый, бордовый, базовый оттенок (матовый розовый и желтый, цвета верблюжьей тона) и цвет хайлайтера (золотой, шампанское и жемчужный) могут помочь добиться различных образов, таких как дымчатые глаза, вырезанные складки и вечеринка.
    • Пастельные оттенки выглядят меловыми? Как ни крути, но не на всех тонах кожи пастельные оттенки смотрятся хорошо. Они могут казаться меловыми, а цвет может быть совсем не виден.Уловка заключается в переходе от пастельных теней среднего к более высокому классу. Вы проконсультируетесь с консультантом по макияжу, чтобы подобрать пастельные оттенки, которые лучше всего подходят вашему тону кожи.
    • Холодные или теплые тона — что лучше? Какой у вас оттенок — холодный, теплый или нейтральный? Если у вас теплый оттенок, выбирайте теплые тени для век с желтыми, оранжевыми, теплыми розовыми, зелеными и коричневыми оттенками. Для прохладного оттенка идеально подходят тени с голубым оттенком. Тени нейтрального оттенка могут носить все.
    • По какому случаю? Для вечеринок выбирайте блестки или смелые / неоновые цвета. Для работы или учебы лучше смотрятся пастели и приглушенные нейтральные оттенки.

    Советы по безупречному нанесению теней для век

    1. Чтобы обозначить область складки, используйте кисть-карандаш и растушуйте ее пушистой кистью.
    2. Кремовые тени можно использовать как основу для пудровых теней.
    3. Нанесите подводку на веки, чтобы создать основу для зеленых, синих и золотых теней, чтобы усилить эффект.
    4. Используйте закрепляющий спрей, чтобы намочить кисть для теней, если вы работаете с металлическими тенями для век.
    5. Нанесите блестящие тени для век пальцами для лучшего результата.
    6. Если у вас возникли проблемы с рисованием буквы «V» на внешнем уголке глаза, вместо этого нарисуйте «#» карандашом для глаз и сразу растушуйте, чтобы избежать резких краев.
    7. Во избежание выпадения теней перед нанесением макияжа глаз припудрите область под глазами прозрачной или полупрозрачной пудрой. Как только вы закончите, просто смести порошок.
    8. Вы также можете скрыть область под глазами после макияжа глаз.
    9. Используйте чистые кисти, чтобы смешать два цвета для наилучшего эффекта перехода.
    10. Всегда хорошо сначала закончить макияж глаз, а потом переходить к основному макияжу. Таким образом, если под глазами или вокруг глаз выпадут тени, их можно будет быстро очистить, не испортив базовый макияж.

    Тени для век могут многое рассказать о вашей личности и текущем настроении. Так почему бы не попрактиковаться в технике и не нанести тени для век, которые подчеркнут ваши глаза! Возьмите себе кисти для теней (вы также можете использовать кончики пальцев) и оттенки по вашему выбору, и пусть говорят ваши глаза.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Тени какого цвета следует использовать для голубых глаз?

    Для голубых глаз лучше использовать мягкие нейтральные тона, такие как коралл и шампанское. Избегайте слишком темных вещей, например черного.

    Тени какого цвета следует использовать для карих глаз?

    Нейтральные оттенки, такие как медь и бронза, подчеркнут коричневый цвет ваших глаз. Попробуйте добавить немного темного оттенка в складку, чтобы сделать образ более глубоким и интенсивным.

    Тени какого цвета следует использовать для карих глаз?

    Выбирайте металлик, пастель и пыльно-розовый цвет.

    Какие тени лучше всего подходят для зрелых глаз?

    Для зрелых глаз лучше всего использовать оттенки, которые сделают глаза ярче. Использование слишком большого количества темных цветов сделает вас усталым. Выбирайте светлые мерцающие оттенки.

    Рекомендованные статьи
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Эша Саксена — писательница, журналистка и постоянный работник. Она имеет степень магистра в области СМИ и массовых коммуникаций и твердо убеждена, что макияж — это не что иное, как искусство.Сочетая свою любовь к письму со страстью к макияжу, она делится с вами обзорами, методами и своими постоянно растущими знаниями в этом виде искусства. В свободное время она любит читать, слушать малоизвестные инди-группы и писать стихи — и все это, будучи сумасшедшей собачьей дамой.

    15 простых идей макияжа глаз и стилистических картинок (шаг за шагом)

    Идеи для привлекательного макияжа глаз Изображения и стили: Глаза — это чудо-творение Бога. Красота женских глаз завораживает.Макияж глаз только усиливает существующую красоту. Каждая женщина хоть раз в жизни мечтает о красивом макияже глаз. Макияж глаз способен мгновенно придать гламур вашей внешности, что помогает сосредоточить внимание на вашем лице. Не знаете, какой макияж глаз выбрать? Выбрать идеальный стиль макияжа глаз может быть непросто. Поэтому убедитесь, что он соответствует событию, форме глаз, оттенкам и цвету линз.

    Для тех, кто не знает, как нанести макияж глаз профессионально, делать это дома кажется довольно сложной задачей.Неправильное нанесение теней для век может сделать глаза меньше, обвисшими и некрасивыми. Но если следовать правильным идеям макияжа глаз и макияжу глаз шаг за шагом. Тогда вы сможете легко воссоздать все привлекательные образы макияжа глаз.

    Вот список привлекательных идей макияжа глаз на любой случай

    1. Золотой и черный металлик Halo для макияжа глаз:

    Макияж глаз Halo покорил индустрию моды. Этот эффектный стиль макияжа глаз является центром внимания большинства голливудских знаменитостей на красной ковровой дорожке.Металлическое золото создает иллюзию больших глаз в черном сочетании. Густой слой туши, а также густые накладные ресницы также добавляют объема этому эффектному образу.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Для создания гладкой основы необходимо нанести праймер для глаз на верхнее веко.
    2. Нанесите тени темно-коричневого цвета на складки и уголки глаз. Хорошо растушуйте, доходя до верхней складки.
    3. Другой кистью нанесите черные тени на две трети глаз.
    4. Хорошо растушуйте черный цвет пушистой кистью до складки. Это создает эффект большего века.
    5. Нанесите консилер на центр крышки и дайте ему высохнуть.
    6. Затем с помощью пальца нанесите тени для век с металлическим золотом посередине, чтобы глаза стали выделяться.
    7. Чтобы создать естественный переход, не забудьте растушевать края, где черный цвет встречается с золотыми тенями. любое пальто
    8. Нанесите обильный слой угля как на нижнее, так и на верхнее веко.
    9. Носите накладные ресницы или нанесите обильное количество туши.

    См. Также: Макияж дымчатого кошачьего глаза

    2. Изумрудный блеск для макияжа глаз:

    Изумрудно-зеленый блестящий макияж для глаз придаст эффектный вид вечеринке. Вы можете легко создать этот образ с помощью нюдовой помады. Плавающая подводка для складок черного и бордового цветов делает взгляд более выразительным. Изумрудный блеск на верхнем веке оживляет образ. Горный хрусталь во внешней v-образной форме глаз выводит взгляд на новый уровень.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Перед нанесением макияжа нанесите праймер.
    2. Плотной кистью для век нанесите темно-зеленые тени для век в качестве переходного оттенка, переходящего к внешней v-образной форме.
    3. С помощью клея с блестками нанести изумрудно-зеленые блестки на середину верхнего века и нижнюю линию ресниц.
    4. Затем нанесите тонкий слой черной подводки для глаз по верхней линии ресниц.
    5. С помощью черного и бордового цветов нарисуйте плавающий лайнер для складок.
    6. Добавьте 3 стразы в верхней складке с помощью клея для ресниц.
    7. Напоследок добавлю, что драма носит перистые накладные ресницы.

    См. Также: Последние разработки Менди

    3. Фиолетовый дымчатый нимб Макияж глаз:

    Сочетание традиционного дымчатого макияжа и макияжа глаз с ореолом создает великолепный образ для свидания. Этот новый образ состоит из очаровательного фиолетового цвета с оттенком теплых персиковых теней для век по складке.Элегантное мерцание нимба отлично смотрится в любой форме глаз. Макияж глаз кажется сложным, но его довольно легко воссоздать с помощью нескольких уловок.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Начните с подготовки глаз грунтовкой для глаз
    2. Хорошо растушуйте персиковые тени для век в верхней складке.
    3. Нанесите фиолетовые тени на внутренние и внешние углы век.
    4. Хорошо растушуйте по центру крышки, чтобы создать естественный переход.
    5. Нанесите персиковые тени для век в центр, чтобы создать эффект ореола.
    6. Наденьте ресницы, чтобы завершить этот романтичный образ.

    См. Также: Лучший дизайн длинных ногтей

    4.

    Бронзово-розовато-лиловая складка на половину длины. Макияж глаз: .

    Завораживающий вид доминирует в Instagram. Складки выглядят более выраженными, что делает глаза более округлыми. Макияж глаз дает эффект ореола, так как он окружен более темным цветом складок.Яркие складки подчеркивают этот фирменный вид. Не забудьте нанести праймер для глаз перед тем, как нанести макияж.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Начните с розовато-лиловых теней в глазнице и старайтесь избегать области век.
    2. Для внешней V-образной формы нанесите более темно-коричневый цвет с помощью маленькой заостренной кисти для растушевки.
    3. Создайте темно-лиловый переход по складке и нижнему краю крышки.
    4. Нанесите на глаза темно-коричневые тени для век, чтобы создать эффект крылышек.
    5. Нанесите консилер по центру века.
    6. Нанесите бронзовый оттенок в центр, чтобы создать эффект ореола.
    7. Добавьте тени для мелирования во внутренний угол и надбровную дугу.

    См. Также: Дизайн для коротких ногтей

    5. Красный блеск для макияжа глаз:

    Макияж для глаз с голографическим блеском привлекает внимание на любой вечеринке. Это прекрасное произведение искусства для таких случаев, как рождественская вечеринка, свидание или День святого Валентина.Эффект крыла придает удлиненную миндалевидную форму любой форме глаз. Даже закрытые глаза могут изменить этот образ, если срезать складки черной подводкой для глаз. Изображение макияжа глаз может заставить вас почувствовать, что делать это довольно беспокойно. Но если вы будете следовать моей пошаговой инструкции по макияжу глаз, вы легко сможете сделать этот стиль.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите черную тень для век на внешний угол крышки и хорошо растушуйте ее до внешнего v крышки.
    2. Нанесите красные тени на верхнюю складку, чтобы глаза выглядели более округлыми. Затем медленно переходите на все веко.
    3. Используйте клей с блестками, чтобы нанести красные блестки на все веко.
    4. После высыхания клея с блестками нарисуйте удлиненную крылатую подводку на верхнем веке и нанесите карандаш для глаз на нижнюю ресницу
    5. Носите накладные ресницы и выделите надбровные дуги, добавив 3 страза.

    См. Также: Trending Nail Art

    6.Розовый подводка для макияжа глаз со складками и складками:

    Сочетание срезанной складки и двухцветной подводки для глаз соблазнительно. Черная гладкая подводка для глаз с золотистым блеском придает красивый блеск розовому веку. Грунтовка необходима, чтобы каждый яркий цвет хорошо отражал его пигментацию. Мелирующий оттенок во внутреннем уголке выделяет взгляд. От закрытых глаз до опущенных — этот макияж для глаз удлиняет и глубоко посаженные глаза.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Создайте плавный переход оттенка в складке с помощью персиково-коричневых теней для век.
    2. Нанесите тени розового цвета Fuschia на веко, расширяя их как крылатую подводку для глаз.
    3. Черным карандашом-карандашом нарисуйте толстую крылатую подводку на верхнем веке.
    4. Сверху на черный вкладыш нанесите золотой вкладыш только в крылатой части вкладыша.
    5. Нанесите фиолетовый карандаш для глаз на нижнюю ресницу.
    6. Завейте ресницы и нанесите на них обильное количество туши.

    См. Также: Привлекательный дизайн ногтей на пальцах ног

    7.Леопардовый макияж глаз:

    Люди считают, что смелый макияж глаз не для всех. Но сочетание электризирующего синего цвета с животным принтом будет великолепно смотреться в любой форме глаз и подчеркнет их атрибуты. Это прекрасное произведение искусства, особенно для любителей животных. Этот образ потрясет вечеринки, мероприятия Хэллоуина. Ваш макияж глаз будет в центре внимания вечеринок.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите грунтовку для глаз, чтобы избежать образования складок.
    2. Нанесите слой светло-голубых теней для век на область складки.
    3. Растушуйте тени, как крылышки, растушевывая.
    4. Нанесите темно-синий цвет на внешний угол и электризирующий синий в центр крышки и хорошо растушуйте.
    5. Нарисуйте черную маленькую подводку для глаз и нанесите черный карандаш для глаз на нижнее веко.
    6. С помощью черной подводки для глаз нарисуйте рисунки животных по всему веку, чтобы завершить образ.

    См. Также: Легкий монолитный макияж для глаз

    8.Блестящая складка золотистого цвета для макияжа глаз:

    Комбинация с золотыми блестками и вырезом на складке великолепно подойдет для любого образа для вечеринки или свидания. Будь то день или ночь, этот макияж глаз не разочарует и подчеркнет красоту ваших глаз. Сильно пигментированный золотой блеск привлекает внимание. Для закрытых глаз это создает ложную складку с удлиненными миндалевидными глазами.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нарисуйте складку коричневым карандашом для глаз
    2. Нанесите коричневые тени на верхнюю складку и хорошо растушуйте.
    3. Выделите надбровную дугу и внутренний угол глаз белыми тенями для век.
    4. Наполните веко золотыми тенями с металлической фольгой.
    5. С помощью кисточки для теней нанесите блестящие золотые тени на веко. Немного растяните, чтобы создать крылатый глаз большего размера.
    6. Носите объемную накладную ресницу
    7. Обведите верхнюю и нижнюю линию ресниц черным карандашом для глаз.

    См. Также: Макияж гангстера Чола

    9.Фламинго для макияжа глаз:

    Для любителей фламинго этот костюмный макияж глаз создан специально для вас. Экстравагантный пышный макияж глаз будет приковывать взгляды на любой вечеринке. Вечеринка на Хэллоуин — лучший повод продемонстрировать этот образ в розовом длинном платье, чтобы получить образ костюма Фламинго. Более того, блестящие розовые или фиолетовые линзы добавят вашему образу четкости. Если вам кажется, что это сложно воссоздать, позвольте мне сказать вам, что с помощью нескольких приемов вы сможете овладеть этим уникальным взглядом.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Обильно нанесите праймер хорошего качества на веко.
    2. Нанесите фиолетовые тени на все веко, удлиняя линию роста ресниц.
    3. Нарисуйте двойную подводку для глаз с помощью черно-белой подводки. Расширьте внутренний уголок глаза черной подводкой.
    4. Глазами мерцающими фиолетовыми, розовыми, красными и черными карандашами нарисуйте в глазах густые объемные перья фламинго.
    5. Носите большие накладные ресницы и добавьте тушь.

    10. Матовая складка для макияжа глаз:

    Этот макияж глаз, вдохновленный 60-ми годами, снова стал хитом модных коридоров. Срезанная складка подчеркивает красоту глаз. В отличие от других видов макияжа глаз, этот макияж легче всего воссоздать с помощью небольших приемов растушевки.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите праймер на веко, чтобы подготовиться к нанесению теней.
    2. Нанесите темно-коричневые тени для век на верхнюю складку глаз и растушуйте, чтобы очертить линию складки.
    3. Расширьте темно-коричневый оттенок на внешней v-части глаз, чтобы создать эффект крыла.
    4. Добавьте консилер в центр века, чтобы создать овал века.
    5. Нанесите тени светло-бежевого цвета только на центр века.
    6. Хорошо растушевывается там, где происходит переход темных и светлых теней.
    7. Накрутите ресницы и нанесите хорошее количество объемной туши.

    11.

    Подводка с крыльями летучей мыши Макияж для глаз:

    Надоела обычная подводка для глаз? Поэкспериментируйте с необычным дизайном подводки для глаз, чтобы создать великолепный макияж глаз.Подводка для глаз «летучая мышь» с удлиненным крылом — это новейший стиль подводки для глаз в индустрии моды. Все, от знаменитостей до поп-певцов, выставляют напоказ этот простой, но стильный макияж глаз. Создание такого образа кажется довольно сложным. Но я придумал простой способ сделать этот великолепный макияж глаз.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите праймер для глаз, а затем оттеночный консилер.
    2. С помощью плотной кисти просто нанесите консилер с закрепляющей пудрой, чтобы не было складок.
    3. Нарисуйте расширенную крылатую черную подводку для глаз, затем нарисуйте 3 дуги, чтобы придать ей вид летучей мыши.
    4. Обведите нижнюю линию ресниц черным карандашом для глаз.
    5. Нанесите обильный слой туши для удлинения ресниц.
    6. Завершите образ, обозначив брови.

    12. Подводка с животным принтом и стразами Макияж для глаз:

    Животный принт всегда был модным заявлением. В этом макияже глаз включение страз и подводки с анималистичным принтом делает взгляд более привлекательным. Вы можете носить этот образ в любое время дня и ночи.Животный принт, украшенный наэлектризованным синим цветом на складке, придает эффектный вид. Хотя, можно подумать, что это профессиональный макияж глаз. Но вы легко справитесь с этим, следуя нескольким хитростям и советам. Вы должны использовать хороший глазной принтер и непрозрачный, чтобы позволить пигментам ваших теней выскочить наружу.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите качественную грунтовку
      2. .
    2. Плотной кистью для теней нанесите электрические голубые тени на все веко.Обязательно хорошо растушуйте и растушуйте по нижней линии ресниц.
    3. Нарисуйте толстый линер с белыми крыльями в верхней базовой линии
    4. Нарисуйте на лайнере черные точки леопарда
    5. Добавьте золотые стразы в середине черных точек с помощью клея для стразов.
    6. Обведите линию роста ресниц черным карандашом для глаз и нанесите накладные ресницы

    13. Макияж для глаз «Закат»:

    Закат так красив, что радует глаз.А как насчет создания такой красоты природы, как макияж глаз? Этот тренд макияжа совершенно уникален. Такой образ легко сочетается с любыми нарядами и случаями. Макияж глаз теплых тонов подходит для любого оттенка. Макияж глаз воссоздать несложно, но вот растушевка — залог успеха. Нанесение праймера для глаз обязательно, чтобы усилить макияж глаз.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Начните с нанесения теплых желтых теней для век растушевывающим движением по складкам до внешнего уголка глаз.
    2. Затем нанесите оранжевые тени на верхнюю и нижнюю линию ресниц и хорошо растушуйте.
    3. Нарисуйте черную подводку для глаз и обведите обе линии ресниц черным карандашом для глаз
    4. Накрутите ресницы и нанесите ледяной слой туши.

    14. Классический черный дымчатый макияж для глаз:

    Кто не любит классический черный дымчатый глаз? Знаменитая царица Клеопатра любит такой макияж глаз. Теперь этот глаз стал самым популярным стилем макияжа глаз.Этот макияж глаз можно попробовать с любым оттенком кожи. Этот макияж глаз можно легко изменить в зависимости от случая. Вы можете носить повседневный простой образ, чтобы воссоздать его с помощью простого карандаша kohl. Но для праздничного образа вы можете использовать небольшое количество бордового в верхней складке. Это также делает глаза больше и круглее.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Закройте веко черным карандашом для глаз.
    2. Растушуйте черный цвет на крышке
    3. Добавьте бордового цвета в линию сгиба и хорошо растушуйте.
    4. Обведите нижнюю линию ресниц белым карандашом для глаз
    5. Завершите образ объемными накладными ресницами.

    15. Неоново-зеленый дымчатый макияж для глаз:

    Неоновые цвета присутствуют во всех дизайнерских нарядах, а также в макияже глаз. Неоновые тени для век мгновенно скрасят любой обычный макияж глаз. С приближением лета это лучшее время, чтобы выставлять напоказ эти яркие старые цвета теней для век. От ярко-розового до возбуждающего зеленого — неон должен иметь яркие оттенки.Сделать такой макияж глаз очень просто, достаточно добавить неонового цвета в основной черный дымчатый глаз.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанести праймер на веко.
    2. С помощью черной тени создайте внешнюю V-образную форму и линию сгиба.
    3. Хорошо растушуйте, чтобы создать дымчатый эффект
    4. Добавьте консилер во внутренний угол по центру века
    5. Нанесите неоновые тени для век на скрытые участки с помощью конической кисточки для век.
    6. Хорошо смешайте переход между черными и зелеными тенями.
    7. Нарисуйте черной крылатой подводкой для глаз.
    8. Завершите образ накладными ресницами.

    ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ

    Хотите знать, как эти красочные тени для век создали такие разновидности макияжа глаз? Попробуйте сделать их дома. Я уверен, что эти простые шаги помогут вам сделать ваши глаза более привлекательными. Я рассмотрел стили макияжа глаз для всех, так что на этом ваш поиск идей макияжа глаз заканчивается.

    Макияж для глаз для начинающих: пошаговое руководство (2020)

    Если вы новичок в макияже глаз, я создал подробное пошаговое руководство по макияжу глаз, предназначенное для начинающих.Это означает, что я изо всех сил старалась разбить терминологию, инструменты и фактическую технику нанесения полного макияжа глаз. Есть также фотографии, которые иллюстрируют, где следует располагать кисти и как все складывается вместе, когда мы продвигаемся по ступеням.

    Со временем вы овладеете искусством нанесения и растушевки теней для создания объемного макияжа глаз.

    The Look + Используемые продукты

    Образ демонстрируется в теплом дымчатом глазу, который использует градиент от светлого к темному на веке и накладывает средние и глубокие оттенки на складку для глубины.После многих лет практики и знакомства с формой моих глаз этот взгляд занимает от пяти до десяти минут на каждый глаз. Вы также можете взглянуть на эту схему макияжа глаз, если не знакомы с определенной терминологией (например, складка, надбровная кость и т. Д.).

    Урок теплого макияжа Smokey Eye

    Я хотел создать довольно общий, теплый нейтральный образ со слегка дымчатым внешним углом и линией ресниц, чтобы его было легко воспроизвести с помощью множества продуктов, но я специально использовала палетку теней для век Milani Bold Obsessions Eyeshadow и Perversion 24 от Urban Decay / 7 Карандаш для век Glide-on Eye Pencil.Для этого урока я использовал три кисти: среднюю, сужающуюся кисть для складок (Wayne Goss 17), маленькую, сужающуюся кисть для складок (Wayne Goss 19) и плоскую кисть для теней (Smith 253).

    Шаг 1. Нанесите цвет на складку

    Для большинства образов я предпочитаю наносить цвета складок, прежде чем что-либо еще. Другой способ подумать об этом — работа с матами до мерцания. Нанося цвет сначала на складку, я минимизирую то, сколько мерцания от крышки рассеивается и смешивается с моей складкой, поскольку мне не нужно делать много смешивания (если оно есть) в конце образа.Я стараюсь накладывать цвета на складку и размещать их так, чтобы получить особенно глубокий цвет в самой глубокой части складки, при этом цвет постепенно исчезает вверх к надбровной кости (глубокая складка, складка, над складкой и надбровная кость). Для добавления глубины я предпочитаю применять его в качестве одного из последних шагов, но при желании вы можете прочитать шаг 6 и вставить его между шагами 1 и 2!

    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 1

    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 1

    Инструмент : Мне нравится использовать мягкую коническую кисть для складок — примерно среднего размера — например, Wayne Goss 17 (вы можете найти другие варианты из моих обязательных кистей для макияжа для складок).Край должен иметь некоторую форму, но не быть слишком заостренным; чем острее острие, тем точнее нанесение и тем меньше будет диффузия. Более острые точки лучше всего подходят для нанесения более интенсивного непрозрачного цвета в складку и использования более пушистой кисти для рассеивания и растушевки.

    The Technique : Аккуратно закрутите кисточку для складок и нанесите сужающуюся кисть для складок в тени для век Sweet as Honey, теплые, средне-коричневые с матовым финишем. Поместите заостренный край чуть выше самой глубокой (должна быть углубленной) части складки и начните примерно на полпути от складки, осторожно проведя (без завихрения, без кружения, без толчков) кисть наружу по складке, чтобы растянуть и рассеять цвет наружу.Это сохраняет концентрацию цвета в центре и позволяет нам смешивать и рассеивать цвет наружу, внутрь и вверх.

    Используя скошенную часть сужающейся складки, осторожно проведите щеткой вперед-назад очень короткими плавными движениями по краю, ближайшему к надбровной кости. Я обнаружил, что край ближе к крышке имеет тенденцию рассеиваться сам по себе (и обычно покрывается другими тенями для век, поэтому идеальный градиент не нужен). Всегда следите за тем, чтобы растушевка была меньше, чем вы думаете, сделайте шаг назад и посмотрите на смешение с нормального расстояния, а затем вернитесь, если необходимо.

    Вам нужен приличный оттенок, но мы применим другой оттенок поверх теплого среднего коричневого тона, чтобы помочь рассеять и создать градиент до надбровной кости на следующем этапе, так что не тратьте время на распространение этого одного оттенка. .


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 2

    Шаг 2: Распылите цвет складки и выделите надбровную кость

    Инструмент : мы будем использовать коническую кисть для складок из шага 1, но вы также можете использовать пушистую кисть для растушевки (например, Wayne Goss 17).Если вы используете более пудровую формулу, я рекомендую использовать что-нибудь более плотное (часто поэтому я использую коническую кисть для складок!) Для первоначального нанесения, иначе тени могут попасть повсюду.

    Техника : Используя ту же технику, что и в шаге 1, возьмите умеренное количество теней Bare in Mind Eyeshadow, мягких, светло-бежевых оттенков с атласной отделкой. Сначала я разместил кисть вдоль внешней части глаза, чуть выше того места, где мы поместили цвет складки, и распространил его наружу. Затем я переместил кисть вверх (не нанося никакого дополнительного продукта) и распространил оттенок надбровной кости вверх и наружу к краю хвоста моей брови.После этого я провела кистью взад и вперед мягкими плавными движениями от внутренней складки до над внешней. Если нужно, я возьму еще немного продукта, чтобы размягчить и растушевать там, где это кажется необходимым.

    Этот конкретный оттенок имеет легкий блеск, поэтому в итоге он удвоился как хороший оттенок для рассеивания цвета складок, а также для выделения надбровных дуг. Иногда я использую для этого два разных оттенка и предпочитаю наносить подсветку надбровных дуг раньше, особенно если я работаю с более порошкообразными составами, так как от надбровных костей могут выпадать осадки на веко, что проще. для очистки, когда на крышке еще ничего нет.

    Профессиональный совет № 1: , если у вас есть дополнительные кисти, либо тщательно протирайте между цветами, либо используйте дополнительные кисти (той же формы) при изменении глубины или отделки, чтобы избежать перекрестного загрязнения.

    Совет от профессионала № 2 : если вы используете более мерцающий оттенок, чтобы выделить надбровную кость, или хотите, чтобы надбровная кость действительно выделялась, попробуйте нанести мерцающие тени прямо под дугу брови.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 3

    Шаг 3: Нанесите тени на внутреннюю часть крышки

    Инструмент : Мне нравятся плоские кисти для теней маленького и среднего размера, которые, как правило, хорошо подходят для набивки, нажатия и некоторых движений сглаживания / смешивания.Для этого урока я использовал кисть Смита 253, которая является одной из моих любимых кистей для этой цели, поскольку форма наконечника стрелки помогает ей хорошо вписаться во внутренние и внешние углы крышки. Вы можете найти другие кисти, которые я люблю для нанесения теней, в моем списке обязательных.

    Техника : я два-три раза похлопала кистью в Gold-Getter Eyeshadow, чтобы подобрать продукт, затем слегка постучала ручкой по запястью, чтобы излишки стекали, прежде чем попасть на мое веко.Мне нравится держать кисть так, чтобы форма края кисти подходила как можно лучше к внутреннему углу моего века. Я осторожно нажал и протолкнул щетку во внутреннюю треть века и осторожно потянул щетку к средней части века контролируемым плавным движением.

    После первоначального размещения я повернул кисть на бок (на фото 2) и использовал край, чтобы аккуратно распределить край цвета по направлению к средней части века. Я использую ту же технику, когда дело доходит до нанесения других оттенков на веко, что вы увидите на следующих этапах.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 4

    Шаг 4: Нанесите тени на середину века

    Инструмент : для этого урока я использовал кисть Смита 253, которая является одной из моих любимых кистей для этой цели, так как форма наконечника стрелки помогает ей хорошо вписаться во внутренние и внешние углы крышки. Я использовал его для внутренней части крышки, и здесь я буду использовать ту же кисть.

    Техника : я два-три раза похлопала кистью Blazing Hot Eyeshadow, чтобы подобрать продукт, затем слегка постучала ручкой по запястью, чтобы все излишки стекали, прежде чем попасть на мое веко.Что касается размещения насадки-щетки, я попытался расположить ее точно по центру моего века — в области, на которой еще нет какой-либо внутренней тени крышки, — а затем осторожно провел ею по направлению к внутренней тени крышки, но не Я не слишком беспокоюсь о том, чтобы смешать их вместе.

    Blazing Hot и Gold-Getter должны слиться друг с другом без особых усилий, так как они не слишком контрастируют, поэтому, используя большую часть края и края моей кисти, я осторожно перемещаю кисть вперед и назад (около 1 -2 мм на стыке двух оттенков) для рассеивания.Я считаю, что самый простой способ избежать потери интенсивности тени внутреннего века — это один раз стереть кисть, а затем вернуться и осторожно потянуть внутреннюю тень к среднему оттенку.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 5

    Шаг 5: нанесите тени на внешнее веко

    Инструмент : для этого урока я использовал кисть Смита 253, которая является одной из моих любимых кистей для этой цели, так как форма наконечника стрелки помогает ей хорошо вписаться во внутренние и внешние углы крышки.Я использовал его для внутренней и средней части крышки, и здесь я буду использовать ту же кисть.

    Техника : я два-три раза похлопал кистью «Красный между линиями», мягкий красный, чтобы подобрать продукт, затем слегка постучал ручкой по запястью, чтобы излишки стекали, прежде чем попасть на мое веко. . Мне нравится держать кисть так, чтобы форма края кисти подходила как можно лучше к внешнему углу моего века. Я осторожно нажал и провел кистью от внешнего века к внешнему углу, уделяя больше внимания форме и пытаясь перенести цвет на внешний угол — подумайте о вашей нижней линии ресниц, идущей к хвосту вашей брови (как вы могли бы для жидкая подводка для глаз), то есть угол размещения, который я предпочитаю для моего внешнего углового оттенка.

    Для смешивания он должен легко растворяться в Blazing Hot с помощью очень легкого движения вперед-назад между двумя оттенками. Если вы хотите получить больше красноватого оттенка, аккуратно проведите скошенным пушистым краем 253 от края красного оттенка к середине крышки; если вы хотите получить больше медного оттенка, аккуратно проведите кистью от центра крышки к внешнему углу.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 6

    Шаг 6: Нанесите тени для век на внешний угол и добавьте глубины складкам

    Я предпочитаю добавлять глубину позже, так как считаю, что соединить внешний угол с глубокой складкой проще всего после того, как у меня будет хорошее представление о том, как все складывается вместе.Нанося более мягкий и рассеянный цвет на складку ранее (на шаге 1), мне не нужно слишком сильно растушевывать более глубокий оттенок.

    Инструмент : Мне нравятся маленькие конические кисти для складок (даже карандашная кисть подойдет для первоначального размещения, а затем используйте среднюю или большую кисть для складок — настолько чистую, насколько вы можете ее получить — для любого необходимого смешивания) как Уэйн Госс 19.

    Техника : Я беру кончик кисти и набираю тени для век — Brunettes Have Fun, темный, матовый коричневый — и слегка постучал кистью по моему запястью, чтобы удалить излишки продукта перед нанесением цвета на мою. глаз.Теперь мне нравится размещать кисть по самому внешнему углу / краю моего века и там, где она встречается с более глубокой частью моей складки, а затем осторожно проведите кистью одним плавным движением примерно до середины глаза. Начиная с внешнего угла, большая часть продукта откладывается там и все меньше и меньше тянется к средней / внутренней части моей складки.

    Я использовал перистые, возвратно-поступательные движения в глубокой складке, чтобы выровнять и рассеять цвет, при этом большая часть растушевки была сделана заостренным кончиком кисти.Затем я использую более пушистый край конической кисти для складок и рассеиваю темно-коричневый оттенок вверх, чтобы смешаться с исходным оттенком среднего тона, который мы применили.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 7

    Шаг 7: Шаг назад, оценка, исправление

    Здесь вы проделали большую часть работы, а теперь пора оценить, как все складывается в обычном зеркале (если вы использовали увеличительное — я всегда это делаю!). Мы не хотим слишком смешивать и получать мутный результат, и важно помнить, что, если вы не показываете крупным планом свой макияж в высоком разрешении, люди в вашей повседневной жизни не будут видя макроснимок вашего века и любого смешивания.

    Для этого образа я вернулась с конической кистью для складок среднего размера и нанесла больше теней Sweet as Honey Eyeshadow среднего тона коричневого цвета над складкой, так как я хотела получить лучший и более плавный градиент к надбровной кости.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 8

    Шаг 8: Последние штрихи, выделение, подкладка

    Последний шаг — нанесение осветляющего оттенка на внутренний угол / слезный канал вместе с нанесением теней для век на нижнюю линию ресниц и выравнивание по ватерлинии.Я наношу тушь в последнюю очередь и часто возвращаюсь и провожу кистью по нижней линии ресниц для окончательного смешивания после нанесения подводки и туши, в случае каких-либо подтеков (неизбежно, их обычно несколько!).

    Техника : Что касается внутреннего угла / внутреннего слезного канала, мне нравится форма наконечника стрелки Smith 253, позволяющая хорошо нанести продукт в укромный уголок и трещину, а если у вас глаза меньшего размера, подойдет небольшая кисточка для карандашей. . Я нанесла кистью бледные мерцающие тени для век «Пески времени», похлопала и прижала продукт ко внутреннему углу века — пространству между внутренней частью века и переносицей.Я повернула кисть на ее краю, взяла немного теней для век Gold-Getter Eyeshadow, мерцающего золота, и поместила их на внутреннюю треть моей нижней линии ресниц.

    Затем я взял свою маленькую коническую кисточку для складок и использовал ее, чтобы выдымить нижнюю линию ресниц. Сначала я применил Red Between the Lines, мягкий красный цвет от внешней к внутренней нижней линии ресниц с перистыми плавными движениями взад и вперед, чтобы действительно рассеять и перетащить цвет вниз. Затем я взял кисть для складок и аккуратно окунул ее в темно-коричневый оттенок Brunettes Have Fun, нанес его на внешнюю половину нижней линии ресниц и попытался подвести как можно ближе к ватерлинии.

    для Pinterest

    Вот более короткая и удобная для Pinterest версия руководства, если вы хотите прикрепить ее к доске для дальнейшего использования.


    Макияж для фотосессий: полное руководство

    Снимаете ли вы семьи, свадьбы или моделей, у вас будет преимущество как фотографа, если вы будете знать, как правильно наносить макияж на объекты ваших фотосессий. Даже если вы работаете с визажистом, как фотограф, вы несете полную ответственность за общий вид ваших изображений, поэтому вам нужно знать, как макияж может способствовать внешнему виду ваших изображений.Хорошее знание макияжа для фотосессий позволит вам получить желаемый вид для своих изображений, порадовать объект или клиента и тратить меньше времени на редактирование недостатков в Photoshop!

    Освещение во время нанесения макияжа для фотографии

    Первое, что вам нужно помнить о макияже для фотосессий, — это то, что камера никогда не улавливает макияж и цвет с такой яркостью, как это видно в реальной жизни. Поэтому очень важно, чтобы вы наносили больше макияжа для фотосессий, чем для того, чтобы выйти на улицу и хорошо выглядеть в реальной жизни.Даже если вы хотите, чтобы на ваших фотографиях был тонкий макияж, вам все равно нужно по-настоящему преувеличить макияж, который вы наносите, потому что он не будет выглядеть таким сильным через камеру. Свет, отражающийся от макияжа, меняет его внешний вид и делает его менее драматичным, чем есть на самом деле, и мы всегда освещаем объекты во время фотосессии, будь то естественный или искусственный свет.

    Обязательно нанесите или, по крайней мере, продолжайте проверять макияж на модели или объекте при том же типе света, который вы планируете использовать для освещения фотографий, в противном случае макияж может выглядеть намного темнее или светлее на ваших изображениях, чем это было во время применение.Лучшим светом для нанесения макияжа для фотосъемки является естественный свет, потому что, если макияж хорошо выглядит при естественном освещении, он будет хорошо смотреться практически при любом другом освещении. Большинство электронных вспышек / стробоскопов по цветовой температуре близки к цветовой температуре среднего естественного дневного света. Поэтому, если вы будете снимать с электронной вспышкой в ​​студии или на открытом воздухе, лучше всего использовать естественный свет для нанесения макияжа для фотосессии.

    Однако, если вам необходимо нанести макияж объекта при искусственном освещении, имейте в виду следующую информацию:

    Флуоресцентное освещение сделает кожу очень бледной и блеклой.Он дает зеленый оттенок, из-за чего объект может выглядеть почти больным. По возможности избегайте этого освещения для нанесения макияжа. Кроме того, люминесцентные лампы могут иметь несколько разных цветовых температур, в зависимости от типа лампы, и даже одна конкретная лампа может время от времени различаться по интенсивности и цвету света, который она излучает. В таких условиях сложно судить о подлинном макияже человека, поэтому следует избегать флуоресцентного освещения.

    Лампа накаливания (обычная старомодная бытовая лампочка) излучает гораздо более низкую цветовую температуру, чем естественная и электронная вспышка.Свет будет теплым желтым светом. Это на самом деле очень лестно для большинства кожи, потому что не позволяет детально прояснить какие-либо недостатки. Тем не менее, вы хотите увидеть все недостатки в процессе подачи заявки, так как вам нужно скрыть их и хорошо смешать для фотографий.

    Галогенные лампы больше похожи на цветовую температуру дневного света, чем люминесцентные лампы или лампы накаливания, что делает их лучшим выбором для искусственного освещения, если вы не можете использовать естественный свет. У некоторых постоянных светильников для фотостудий есть галогенные лампы, поэтому, если вы снимаете с этими типами источников света, попробуйте использовать те же источники света для освещения вашей модели во время нанесения макияжа.

    Сейчас доступны светодиодные лампы для макияжа с регулируемой цветовой температурой. Если вы знаете, что будете наносить макияж для фотосессий на регулярной основе и у вас не будет доступа к естественному свету для нанесения макияжа, это может быть хорошей инвестицией.

    Освещение во время фотосессии

    Soft Lighting

    Имейте в виду, что качество освещения во время фотосессии также влияет на внешний вид макияжа. Очень мягкий свет поможет сгладить детали и текстуру, в то время как жесткий или направленный свет подчеркнет любые детали и текстуру изображения.Это означает, что если вы планируете использовать более направленное освещение (например, боковой свет), вам необходимо убедиться, что тональный крем и консилер достаточно хорошо покрывают, чтобы кожа объекта выглядела гладкой, даже если освещение работает, чтобы выявить любую текстуру недостатков. или морщины на коже.

    Вы можете подчеркнуть текстуру губ или глаз, чтобы привлечь больше внимания к этим областям изображения. В этом случае вам нужно использовать направленное освещение, чтобы выделить текстуру теней для век или цвета губ.Если вы решите, чтобы эти области выглядели гладкими, вам нужно использовать более мягкий свет и держать освещение ближе к передней части объекта.

    Советы по нанесению макияжа для фотосессии

    Сияние губ — Матовая основа

    Всегда начинайте с основы, состоящей из увлажняющего крема и праймера, чтобы весь другой макияж оставался как можно более гладким, чтобы уменьшить необходимость редактирования, которое вам понадобится позже, чтобы скрыть морщины или недостатки. Что касается увлажняющих кремов, я слышал, что Нериум — хороший вариант, но есть еще десятки других.

    Если у объекта красная кожа, используйте праймер с зеленым оттенком или консилер, чтобы нейтрализовать красный цвет и сэкономить больше времени на исправление недостатков кожи.

    Все продукты, которые вы используете, должны быть матовыми, чтобы не придавать лицу блеск. Возможное исключение — цвет губ, так как немного блеска на губах может сделать губы более полными и привлекательными на фотографии. Кроме того, избегайте использования продуктов с SPF для фотосессий, так как ингредиенты часто могут сделать лицо более сияющим на фотографиях.

    Это есть в глазах!

    Смешивание — ключ к успеху — используйте более темные, чем повседневные оттенки

    . Глаза являются фокусом на большинстве портретов, поэтому вам нужно убедиться, что макияж действительно преувеличивает глаза, чтобы они выделялись очень хорошо.Чем ярче цвет, тем четче будут глаза. Даже если ваш объект обычно использует коричневую или серую тушь и подводку для глаз, насыщенный черный цвет будет выглядеть намного лучше при фотографировании. Вам нужно нанести два или три слоя туши, чтобы ресницы были видны на фотографии. Кроме того, закрасьте брови карандашом для бровей. Более полные брови на фото выглядят намного лучше, чем очень тонкие. В частности, у людей со светлыми и светлыми волосами, брови вообще не будут хорошо отображаться на фотографии, если вы не обозначите их карандашом для бровей.

    Для теней используйте три оттенка, даже если цвет, выбранный вами или вашим объектом, является нейтральным. Нанесите средний оттенок на все веко и нижнюю надбровную кость, нанесите более светлый цвет на внутренний угол глаза и нанесите более темный цвет на складку между веком и надбровной костью. Этот метод создает глубину и сделает глаза действительно выделяющимися на ваших изображениях.

    Наложение — ключ к великолепному виду на фотографиях. Вы знаете те маленькие аппликаторы из пеноматериала, которые идут в комплекте с тенями для век? Выкинь их! Используйте кисть, чтобы применить каждый цвет, а затем другую кисть, чтобы смешать края каждого цвета, чтобы не было резких линий любого цвета тени.Примечание: вы можете купить специальный праймер для теней. Я настоятельно рекомендую использовать его (просто слегка нанесите его на все веко и надбровную кость, прежде чем начинать наносить тени для век). Это не только увеличивает время ношения теней для век, но и делает цвет теней более ярким и насыщенным, что мы и хотим, чтобы он хорошо отображался на фотографиях. В некоторых случаях праймер действительно может сделать цвет теней в два или три раза ярче, чем если бы он был нанесен на открытое веко.НЕ используйте обычную праймер для век; Убедитесь, что вы покупаете праймер, специально предназначенный для век, чтобы избежать кожных реакций!

    Выбирая цвета теней для век для вашего объекта, вы хотите дополнить цвет их глаз, так как вы хотите подчеркнуть глаза объекта на портрете. Для голубых глаз выберите теплый тон, чтобы уравновесить холодный синий. Шампанское, золотисто-коричневый и персиковый оттенки — хороший выбор. Для карих глаз хорошо будет смотреться большинство цветов, поскольку коричневый — нейтральный и не будет конфликтовать с цветом теней.В частности, хорошо сочетаются фиолетовый, бронзовый и темно-синий цвета. Для зеленых глаз хороши сливовые, розовые и красновато-коричневые оттенки. Для карих глаз серый, розовый и темно-фиолетовый подчеркнут цвет глаз.

    Накладные ресницы — еще один вариант для создания четких очертаний глаз. Выберите полный набор, если хотите, чтобы в вашем образе была настоящая драма; Выбирайте индивидуальные ресницы, если хотите, чтобы ваш образ выглядел более естественно. Всегда наносите клей для ресниц на тыльную сторону ладони, а затем пропустите ресницы через клей перед нанесением на веко.Не выдавливайте клей прямо на ресницы, потому что, если у вас будет слишком много клея, у вас будут проблемы с правильным укладыванием ресниц.

    Порошки или кремы? Cakey vs. Natural Foundation

    Для румян, хайлайтера и теней для век вы можете выбрать пудру или крем. Для фотографов, которые только начинают изучать нанесение макияжа, лучше всего подойдет пудра, так как ее довольно легко растушевать. Когда у вас появится некоторый опыт смешивания цвета на лице, вы можете поэкспериментировать с кремовыми продуктами, которые обычно носят немного дольше, но они требуют много усилий, чтобы цвет смешался с кожей.

    Всегда используйте макияж наилучшего качества. Более дешевые продукты для макияжа могут выглядеть на коже липкими или даже иметь на них складки, из-за которых кожа может выглядеть потрескавшейся или морщинистой. Некоторые отличные варианты качественных продуктов для макияжа и отличных цветовых вариантов — это Pur Minerals, Cover FX и MAC Cosmetics.

    ретуши во время съемки

    Как минимум, убедитесь, что вы держите консилер, пудру, краску для губ и блеск для губ во время фотосессии для ретуши.Если вы работаете со вспышкой и студийным освещением, вам нужно будет чаще подкрашивать макияж, потому что свет будет теплым, и он может начать таять или слегка скользить. Вам обязательно нужно будет повторно нанести пудру, чтобы лицо объекта не выглядело блестящим. Если вы работаете с помощником, это отличная работа для него.

    Обеспечение гигиены и безопасности вашей модели

    Не забывайте о гигиене на фотосессиях! Если вы будете часто использовать макияж для фотосессий, купите качественные кисти для макияжа, потому что вам нужно будет регулярно мыть кисти, а более дешевые кисти могут потускнеть и развалиться после нескольких стирок.Покупайте одноразовые палочки для туши у такого поставщика, как Sally Beauty, чтобы вы не использовали одну и ту же палочку более чем на одном человеке. Тушь нужно менять каждые три месяца, даже если она использовалась очень мало. Все остальные средства для макияжа следует заменять каждые шесть-девять месяцев, даже если вы к тому времени не использовали их полностью.

    Если вы будете следовать этим советам по макияжу при фотографировании, у вас получатся фотосессии, дающие великолепные изображения и счастливые объекты, которые сделают счастливого фотографа!

    советов по макияжу для фотографий | Учебник по макияжу

    Этот пост содержит партнерские ссылки.Ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

    Обновлено 4 января 2019 г.

    Сегодня мы поговорим о советах по макияжу на фото ! Я знаю, что у многих из нас скоро будут семейные фотосессии. Мы подобрали идеальные наряды, на прошлой неделе говорили об этом нашим детям, давая взятки, и наши мужья тоже на борту.

    Я очень жду наших осенних семейных фотографий. Важно выглядеть как можно лучше и наносить макияж как можно лучше (да, это слово).

    В этом посте я собираюсь поделиться некоторыми из моих самых важных советов при планировании макияжа, а также о том, что нужно учитывать при его нанесении. Я также включил видео, в котором я делаю демонстрацию своего макияжа для фотографий. Этот вид и мои советы также действительно хороши для мероприятий и телевидения.

    Когда дело доходит до макияжа для фотографа, все дело в том, чтобы сделать ваш взгляд более привлекательным на 2–3 ступени. Фотография, как правило, размывает лицо, поэтому важно выделить дополнительное время, чтобы определить свои черты лица.Если вы собираетесь сосредоточиться на нескольких вещах, вот что я бы посоветовал:

    Носить накладные

    Ресницы исчезают в первую очередь на фотографиях, поэтому я всегда ношу накладные. Я знаю, что накладывать накладные ресницы может быть страшно. У меня есть руководство по , как накладывать накладные ресницы , если вам нужна помощь. Я предлагаю пойти, купить несколько пар и потренироваться несколько раз вечером перед сном. Вы будете проклинать меня и свою жизнь, если ваш первый день ношения накладных ресниц приходится на день ваших фотографий.

    Я рекомендую сходить в аптеку и купить несколько пар Ardell Demi Wispies . Их очень удобно носить, и их легче всего наносить.

    Определите свои брови

    Вы слышали это раньше — брови действительно привлекают внимание. Они обрамляют лицо, заставляют выглядеть бодрствующим и заставляют выглядеть собранным. Когда вы знаете, что вас сфотографируют, важно четко обозначить брови, даже если это тонированный гель для бровей. Обещай мне, что сделаешь это. Если вам нужна помощь, у меня есть Учебное пособие Natural Eyebrow , которое более подробно расскажет вам о моей технике.

    Заблокируйте и загрузите базовый макияж

    Я обязательно использую тональный крем, который, как я знаю, отлично работает в любых условиях и отлично смотрится на фотографиях. Моя любимая основа для фотографий — это тональная основа Make Up For Ever Ultra HD. Я бы посоветовал придерживаться того, что вам нравится и хорошо сочетается с вашей кожей. Мне нравится наносить тонкими слоями (гарантирует, что у него меньше шансов налипнуть) с помощью косметического блендера, который обеспечивает безупречное, тонкое и равномерное покрытие.

    Чтобы он оставался на месте (особенно если вы можете вспотеть), обязательно «запекайте» участки, которые склонны к скольжению и скольжению.Если вам нужна дополнительная помощь, обязательно ознакомьтесь с моим учебником Как скрыть темные круги под глазами , в котором подробно рассказывается, как приготовить макияж. Также не забудьте использовать закрепляющий спрей в качестве последнего шага, чтобы зафиксировать все на месте. Это как лак для волос для лица.

    Определите свои особенности

    Если вы нанесете только тональный крем и пудру, ваше лицо будет выглядеть очень размытым и плоским. Использование бронзатора, контура, румян и хайлайтера возвращает лицу объемность.Используйте бронзатор, чтобы согреть цвет лица (и если вы не сделаете контур, пообещайте мне, что вы хотя бы сделаете это!), А затем нарисуйте контур по нему. Нарисуйте контур щек, носа и линии подбородка, нарисуйте щеки румянцем и добавьте хайлайтеру в верхние точки лица. Обязательно ознакомьтесь с моим How to Contour Tutorial , если вам нужно подробное руководство.

    Выбор подходящих теней для век

    Выбирайте тени, подходящие к вашему цвету глаз. Подумайте о цветовом круге и дополнительных цветах.Поскольку у меня голубые глаза, я всегда стараюсь использовать золотые / коричневые тени для век. Если у вас карие глаза, здорово смотрятся холодные тона и пурпурный. Тени для век имеют тенденцию немного исчезать на фотографиях, поэтому вам также нужно усилить это. Если вы не пользуетесь тенями для век, это не имеет большого значения. Просто убедитесь, что у вас есть фальшивки и немного подводки для четкости!

    Идеальная помада темнее, чем вы думаете

    Одна огромная ошибка, которую, как я вижу, многие люди допускают с советами по макияжу для фотографий, — это то, что они думают, что нюдовая помада — лучший выбор для фотографий, потому что она больше всего похожа на их губы.Реальность такова, что светлая нюдовая помада полностью смывает вас и заставляет выглядеть мертвым. Помните, мы увеличиваем наш «нормальный» вид примерно на три ступени. Я рекомендую выбрать розовато-лиловый / розовый / коричнево-нюдовый, который подходит вашим губам, но примерно на три оттенка темнее. Смелая губа — тоже отличный выбор для фотографии! Формула помады полностью соответствует вашим предпочтениям. И глянцевые, и матовые губы отлично смотрятся на фотографии. Для еще более выразительного взгляда нарисуйте губы более темным карандашом для губ и нанесите немного более светлую помаду поверх.

    Вот мой взгляд на макияж, когда я делаю снимок. Это безотказно, и я всегда буду выглядеть на все сто!

    Лицо

    Включите JavaScript для просмотра содержимого

    Глаза

    Включите JavaScript для просмотра содержимого

    Щеки

    Включите JavaScript для просмотра содержимого

    Губы

    Включите JavaScript для просмотра содержимого

    Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо отзывы об этих советах по макияжу для фото и видео — я бы хотел их услышать! Как всегда, спасибо за то, что смотрели и следили за моими уроками по макияжу.

    И последнее — если вам нужно больше идей для фотосессии, обязательно зайдите на пост Хизер! Если вам понравились эти советы по макияжу для публикации фотографий, обязательно ознакомьтесь с полным разделом Советы по ведению блога, прежде чем уйти.

    Если вам понравились эти советы по макияжу для фотографий, ознакомьтесь с другими сообщениями в блоге о макияже:

    Учебное пособие по естественному макияжу глаз | Быстро и легко
    Макияж за десять минут | Easy Makeup Tutorial
    Eyeshadow Tutorial with the ABH Modern Renaissance Palette
    Как наносить накладные ресницы

    … или просмотрите все сообщения блога красоты ЗДЕСЬ !

    Как сделать дымчатый глаз: легкое пошаговое руководство

    Smokey eyes — в принципе звучат просто, но на практике они могут быть довольно неуловимыми.Это потому, что — это , такое как слишком много дыма (я знаю, мы тоже не думали, что это возможно). В конце концов, дымчатые глаза должны быть бунтарской рок-н-ролльной альтернативой безупречно аккуратному макияжу. Но существует тонкий баланс между «сексуально растрепанным» видом и простым, черт возьми. Так что вполне понятно, что более 41 миллиона из нас ввели «как сделать дымчатый глаз?» в Google.

    Перво-наперво, что делает дымчатый глаз? Фактически, это смешанные или рассеянные тени для век, а не один блочный цвет, который а) создает объем и б) выглядит совершенно горячо.Вы можете использовать один оттенок и закурить его по краям, но обычно вы будете создавать слои с разными оттенками и текстурами. В своем видеоуроке по металлическим дымчатым глазам знаменитый визажист и король дымных глаз Хунг Ванго объяснил, что «все слои создают такое большое измерение. Вы можете спросить:« Зачем мне сначала делать карандаш, а затем тени, и потом еще одна тень? Но это для глубины, которую вы создаете. Она просвечивает на фотографиях, которые вы делаете, и это красиво. По сути, вы создаете градиент из действительно темного и затемняете его.«

    Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей. Откройте мои настройки cookie.

    Мы попросили старшего профессионального художника Бобби Браун, Эми Конвей, сделать пошаговый дымчатый глаз вместе с ее главными советами, как сделать это правильно. Решающий аргумент? Смешивание (лотов и лотов смешивания).

    3 вещи, которые нужно знать перед тем, как начать дымчатый глаз

    • Главное — всегда держать самую темную точку на линии роста ресниц.Он сохраняет макияж по-настоящему современным и свежим и гарантирует, что вы привлечете больше внимания к глазу, а не к макияжу.
    • Будьте проще! Используйте не более 3 теней и подводку, чтобы глаза выглядели лучше.
    • Blend — ваш друг. Кисти очень важны для получения такого сочетания. Когда дело доходит до дымчатого глаза, неважно, насколько темным вы становитесь или какие цвета вы используете, важно то, насколько хорошо вы можете смешать лайнер и тени. Вот что придает ему такой знойный вид.

    Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей.Откройте мои настройки cookie.

    Как создать классический дымчатый глаз

    1. Начните с нанесения тени среднего тона на все веко. Выберите серый, коричневый или вересковый, чтобы создать легкую дымчатую основу.
    2. Нанесите подводку вдоль линии роста ресниц, следя за тем, чтобы нанести цвет и нанести цвет между ресницами, чтобы мгновенно выделять глаз. Для легкого нанесения выберите гель или формулу для скольжения, например, 24/7 Glide On Eye Pencil от Urban Decay, стоимостью 16 фунтов стерлингов.Просто убедитесь, что вы выкурили его кисточкой для теней до того, как он застынет, потому что, как только он это сделает, он не будет двигаться всю ночь.
    3. Нанесите на лайнер темную тень, такую ​​как эспрессо, уголь или дым, растушевывая половину крышки и ее тень. Нанесите по нижней линии ресниц, мягко надавливая кистью на корень нижних ресниц. Затем растушуйте пальцами для более дымного послевкусия.
    4. Добавьте эти важнейшие завершающие штрихи с помощью туши, такой как тушь Smokey Eye от Bobbi Brown, нанесите 3-4 слоя для получения полного эффекта ресниц.
    5. Наконец, вы можете добавить пальцем сверкающую тень, чтобы придать ей настоящий роскошный вид. Он отлично подходит для разглаживания век и создания растушевки через складку глаза.

    Звук слишком жесткий? Есть и читерский способ …

    «Сочетание стойких кремовых теней и стойкой гелевой подводки для глаз — это быстрый и простой способ создать дымчатый глаз с минимальным количеством продуктов», — говорит Эми.

    Просто нанесите тень на все веко, растушевывая ее снова и снова по направлению к внешнему углу для создания эффекта дыма.Затем нанесите гелевую подводку на нижнее веко и линию роста ресниц, растушевывая ее маленькой кисточкой для глаз.

    «Выбирайте темные кремовые тени для интенсивного дымчатого глаза и мерцающие кремовые тени для более мягкого результата».

    Не все дымчатые глаза одинаковы. Вот все, что носят знаменитости …

    пошаговых образов, которые можно легко снять!

    Макияж для глаз F или Для начинающих : 4 простых и потрясающих образа теней, которые стоит попробовать на этой неделе !!

    Нанесение макияжа на глаза может напугать большинство женщин, особенно новичков.Однако с правильными инструментами, продуктами, методами и знаниями … Хорошие новости, дамы … Да, это можно освоить !!

    На самом деле, если вы обнаружите, что неуверенны, вот где несколько пошаговых теней для век, с которыми вы можете поиграть, действительно могут окупиться !! С каждым макияжем, который вы пытаетесь и научитесь делать… гарантированно, вы обретете новое чувство выполненного долга, красавицы!

    Чтобы намочить ноги, я предлагаю вам, начинающие девушки, несколько простых образов, с которыми можно поэкспериментировать. А для тех из вас, кто не новичок, никогда не помешает попробовать что-то новое или освежить свои навыки макияжа глаз, верно ??

    Как визажист и парикмахер на съемочной площадке, до начала производства мне иногда приходилось искать персонажей в сценарии с помощью мозгового штурма. Я придумывала идеи того, каким должен быть макияж или прическа актера для каждой сцены.

    Для этого я брал изображения из журналов или в Интернете и помещал их в свою книгу для вдохновения (в индустрии эта книга называется книгой морга).Я научился наблюдать за изображением и находить способы воссоздать этот образ (или что-то подобное), иногда используя макияж со спецэффектами, а иногда — косметический макияж.

    Итак, сегодня, используя этот набор навыков, я хочу поделиться с вами пошаговыми советами по нанесению макияжа глаз для начинающих, которые помогут воспроизвести четыре прекрасных образа! Я рассмотрю базовую терминологию макияжа глаз, объясню виды кистей, инструментов и продуктов, которые вы можете использовать для создания каждого образа, и дам вам точно знать, где нанести макияж, чтобы воссоздать эти четыре характерных образа !!

    Похоже на вашу чашку чая? Большой!!

    Давайте преодолеем эти препятствия для новичков и позволим вашим глазам выйти на новый уровень красоты и очарования, дамы!

    Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку, используя одну из этих ссылок.Для получения дополнительной информации см. Политику раскрытия информации. Кроме того, как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

    Макияж глаз для начинающих: анатомия глаза

    Когда дело доходит до выполнения шагов и руководств по макияжу глаз, мы не должны упускать из виду терминологию (термины, используемые для различных частей глаза). Когда вы ознакомитесь с условиями и их расположением, вы лучше поймете, где именно применять каждый из ваших средств для макияжа.

    Посмотрите на участки глаза на изображениях ниже. Вы можете использовать эти изображения, чтобы помочь с терминами, перечисленными в шагах в наших четырех рекомендуемых стилях!

    • Наружная «V» — изобразите воображаемую линию, идущую от края верхней линии ресниц до складки. Затем представьте, что он соединяется с другой линией складки и образует форму, напоминающую букву «V» сбоку.
    • Inner Corner — Внутренняя часть глаза возле слезного протока.
    • Наружный угол — Наружная часть глаза.
    • Ватерлиния — Внутренняя кромка между глазом и ресницами.
    • Нижняя линия ресниц — Область прямо под и под нижними ресницами.
    • Upper Lash Line — Область на верхнем веке, где растут ресницы.
    • Складка — естественная вмятина или слегка вдавленная часть над веком. Чтобы найти складку, прикоснитесь пальцем к области чуть выше века и прямо у глазницы. Кость, которую вы чувствуете над глазным яблоком, обычно находится там, где должна падать складка (горизонтально вдоль этой кости).
    • Кость надбровной дуги — выступающая часть кости прямо под бровью (между бровью и складкой глаза).

    Начало работы: основные инструменты и кисти

    Прежде чем с головой окунуться в макияж глаз, первым делом необходимо убедиться, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы с легкостью наносить и растушевывать. Вот краткое изложение того, что вам, вероятно, понадобится для следующих четырех техник макияжа глаз…

    * Это очень важно для новичков, особенно при составлении собственного набора для макияжа глаз.

    • Щипцы для завивки ресниц — Держите эти ресницы в хорошем состоянии !!
    • Q-Tips — Они пригодятся, когда вы делаете ошибки с макияжем глаз, особенно при очистке подводки.
    • Полупрозрачная пудра (При необходимости) — Если вы не используете праймер, вы всегда можете нанести консилер и тональный крем на область вокруг глаз, а затем нанести полупрозрачную пудру.
    • Праймер (опция) Для создания непревзойденных теней, стойких в течение всего дня, необходима праймер! Имейте в виду, дамы; праймер также может сделать цвет ваших теней более ярким и ярким!
    • Кисти — Конечно, для макияжа глаз вы, вероятно, можете обойтись своей базовой кистью для теней, кистью для растушевки, угловой кистью для глаз и карандашом для подводки глаз.Но наличие большего количества вариантов кисти значительно упрощает задачу, когда вы начинаете экспериментировать с различными техниками и образами. Не только это, но и наличие различных кисточек для глаз, безусловно, пригодится, когда у вас нет времени чистить их так часто, как вы хотите, или когда вы решите использовать более одного цвета для век.
      • Как описано в разделе «Советы по созданию теней для начинающих», есть несколько кистей, которые наиболее важны, когда вы начинаете заниматься макияжем глаз. Эти кисти включают в себя базовую кисть для теней, маленькую кисть для теней, кисть для смешивания теней (возможно 2), кисть для размазывания и угловую кисть.

    СОВЕТ ПО МАКИЯЖУ: Покупка хороших кистей и инструментов гарантирует, что вы получите наиболее равномерный, последовательный и подробный процесс нанесения макияжа.

    Не уверен, какие кисти подходят лучше? Ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями!

    Некоторые рекомендуемые продукты и кисти для макияжа глаз:
    • Маленькая кисть для теней / Кисти для растушевки — Для нанесения под линией ресниц (подходит прямо под ресницами), на небольшие труднодоступные участки и для размытия подводки.Чтобы растушевать подводку-карандаш, аккуратно проведите кончиками щетины по нанесенной линии. А для теней под линией ресниц окуните кисть в свой оттенок и нанесите ее на нижнюю линию ресниц прямо у корней волосков.
    • Кисти для растушевки теней — Идеально подходят для полировки резких линий и создания плавного перехода от одного оттенка к другому.
    Рекомендуемые дополнительные дополнительные кисти

    4 красивых вида теней для век, которые подчеркнут ваши глаза, с пошаговыми инструкциями

    Заявление об ограничении ответственности: продукты для макияжа, предлагаемые в этой статье, не использовались на этих фотографиях, поэтому их оттенки могут отличаться от представленных на изображениях.

    Взгляд макияжа глаз 1: тени и подводка для век Au Natural

    Если вам нужен простой естественный макияж глаз для работы, вы — минималист в макияже, который хочет сделать вещи более тонкими, или вам нужны советы для новичков, — это отличное место для начала!

    Вы можете сделать что-то подобное с помощью базовой нейтральной палитры. На самом деле, новичкам в макияже я обычно рекомендую в любом случае начать с нейтральной палитры теней. Этот очень естественный макияж подойдет независимо от того, есть ли у вас голубые, зеленые, карие или карие глаза, потому что он использует землисто-коричневые тона.

    Лучшие нейтральные палетки теней для век для начинающих:

    Палетка теней для век Tarte Neutral In Bloom Clay

    Палетка Naked Reloaded от Urban Decay

    Палетка теней для век FENTY BEAUTY BY RIHANNA Snap Shadows Mix & Match — ТИП: 1 True Neutrals

    TOO FACED Палетка теней для век Natural Nudes

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Мерцающий нейтральный оттенок теней для век — Чтобы выглядеть максимально естественно, выберите цвет, близкий к вашему естественному тону кожи, но более светлый.Например, для более светлых тонов кожи можно попробовать цвет шампанского, а для средних и темных тонов кожи можно выбрать мерцающий бежевый, глубокий розовато-коричневый или золотой.
    • Светлый матовый оттенок теней для век — обычно это один из самых светлых цветов в палитре теней, например слоновая кость, бисквит, светло-бежевый и т. Д.
    • Теплый коричневый оттенок теней для век — часто это один из самых темных оттенков в палитре.
    • Подводка для глаз
    • Тушь для ресниц
    Au Natural Eyeshadow & Liner Look Этапы:
    Шаг 1
    • Заправьте крышки.Нет грунтовки? Вы можете нанести тональный крем и консилер на эту область, а затем закрепить полупрозрачной пудрой. Если у вас есть праймер, нанесите его на веко. Растушуйте по направлению к надбровной кости пальцем или кистью для консилера. Если вы планируете нанести тени под линию роста ресниц, вы также можете использовать праймер для этого. Дайте ему высохнуть перед следующими шагами.
    Шаг 2
    • С помощью основной кисти для теней вам нужно нанести мерцающий нейтральный оттенок (например, цвета шампанского) на веко.
    Шаг 3
    • Используя более темный оттенок (коричневый), вы добавите глубины. Закройте глаз, над которым работаете. Представьте, что крышка разделена на три части. Используя кисть, подобную этой Sigma, нанесите коричневый цвет легкими постукивающими движениями по внешнему углу глаза, чтобы он попал во внешнюю третью часть века. * (Эта кисть хорошо подходит для нанесения теней, если вы легонько постукиваете, но ее основная функция — растушевка).
    Шаг 4
    • Используя ту же кисть, протрите ее чистым сухим полотенцем, чтобы удалить пигмент теней с щетины.Или, если хотите, просто используйте другую чистую кисть для растушевки. Теперь растушуйте этот коричневый цвет внутрь, двигаясь к части 2 вашего века. Попробуйте это смешивать круговыми движениями. Начните с внешнего угла и двигайтесь маленькими кругами по мере продвижения внутрь. Вы также захотите немного растушеваться вверх, за пределами складки.
    Шаг 5
    • Используя кисть, подобную E40, вы можете мягко нанести (для нанесения используйте только кончик) светлого матового оттенка прямо над складкой и под бровью.Например, выберите матовые тени цвета слоновой кости, бисквитного или светло-бежевого цвета. Вытрите пигмент чистым сухим полотенцем. Затем вернитесь и смешайте его с другими тенями, чтобы смягчить форму.
    Шаг 6
    • Нанесите супертонкую черную подводку на верхнюю линию ресниц. Если вам удобнее пользоваться карандашом для подводки глаз, воспользуйтесь им. Или вы можете поэкспериментировать с кисточкой для крема и лайнера (угловой или плоской). Начните наносить крем как можно ближе к корням ресниц. Эта линия должна быть тонкой, но к внешнему участку становиться немного толще.
    Шаг 7
    • Теперь вы хотите сделать макияж под глазами. Вы можете использовать маленькую шейдерную кисть, кисть для растушевки и / или карандашную кисть. Нанесите нейтральный мерцающий оттенок, использованный на шаге 2, вдоль нижней линии ресниц (прямо под ресницами) примерно на внутренние 2/3 или 3/4. Используя тени из шага 3, слегка нанесите их на нижний внешний угол глаза. Затем, используя чистую кисть для растушевки, вы хотите рассеять коричневый цвет по внешнему краю, используя возвратно-поступательное движение стеклоочистителя.
    Шаг 8
    • Наконец, закрутите ресницы и нанесите тушь !!

    Хотите поэкспериментировать с красочными тенями и выйти за рамки нейтральных? Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку с самыми подходящими цветами теней для вашего конкретного цвета глаз !! Получите мгновенный доступ ниже !!

    БЕСПЛАТНО -> Шпаргалка по лучшим цветам теней для век !!

    Никогда больше не угадайте, какие цвета теней будут лучше всего смотреться с цветом ваших глаз !!! Получите эту БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку и используйте ее в качестве справочника всякий раз, когда вам нужно!

    Спасибо!

    ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ МГНОВЕННО СКАЧАТЬ СВОЙ ЛУЧШИЙ ЦВЕТ ТЕНЕЙ ДЛЯ ГЛАЗ

    Вы успешно пополнили наш список красоты.Не могу дождаться, чтобы поделиться с вами множеством БОЛЬШЕ секретов, советов, уловок и БЕСПЛАТНЫХ БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММ!

    Образ для макияжа глаз 2: Тени и подводка Purple Gaze для век

    А теперь давайте перейдем от естественного макияжа глаз к завораживающему образу для начинающих, который добавляет пышный, ярко-красный цвет !!

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Мерцающий фиолетовый (фиолетовый) оттенок теней для век
    • Светлый мерцающий серебристый оттенок теней для век
    • Мягкий теплый коричневый оттенок теней для век
    • Фиолетовая подводка для глаз — если вы не можете найти идеальный фиолетовый цвет, используйте тонкую черную подводку.
    • Тушь для ресниц
    Наш выбор:

    Светлый мерцающий фиолетовый оттенок

    Мерцающий серебристый оттенок

    Теплые коричневые оттенки

    Пурпурная подводка для глаз

    Purple Gaze
    Eyeshadow & Liner Look Steps:
    Шаг 1
    • Нанесите на крышку грунтовку. Вы также можете нанести его под линию роста ресниц для этого образа. Дайте ему высохнуть перед следующим шагом. Однако, если у вас нет праймера, вы можете нанести немного тонального крема и консилера на область вокруг глаз, а затем закрепить полупрозрачной пудрой.
    Шаг 2
    • На этом этапе цель состоит в том, чтобы слегка нанести теплый коричневый цвет на внешний край глаза и вдоль складки, соединяющей их. Окончательная общая форма должна выглядеть как второе изображение справа, только очень размытое, без резких линий…
    • Чтобы создать эффект удлинения глаз, вы немного расширите коричневый цвет под углом от их внешних углов. Начиная с внешнего края глаза, слегка нанесите теплый коричневый цвет небольшой кисточкой, двигаясь вверх и под углом к ​​внешнему краю складки.
    • Теперь перейдите к внешнему краю складки пушистой кистью для растушевки. Используя только кончики этой кисти, нанесите коричневый цвет из внешней части, двигаясь внутрь вдоль складки, как на стеклоочистителях. Продолжайте движение, похожее на стеклоочиститель, несколько раз назад и вперед по складке, чтобы немного растушевать ее. Вы также должны провести коричневый цвет, который вы нанесли на внешний край, вверх и несколько раз в складку с помощью кисти для растушевки.
    Шаг 3
    • Затем растушуйте коричневый цвет от складки вверх (продолжая движение дворника).Вы хотите двигаться немного выше складки при растушевке, останавливаясь под надбровной костью. По мере того, как вы поднимаетесь вверх, цель состоит в том, чтобы сделать так, чтобы цвет постепенно тускнеет по мере приближения к надбровной кости. После того, как вы закончите смешивание, он должен выглядеть так, как будто он был нанесен очень легко и довольно размытым, без резких линий по краям.
    Шаг 4
    • Теперь с помощью основной шейдерной кисти вы должны нанести фиолетовый цвет на веко.
    Шаг 5
    • Затем нанесите серебристый оттенок на внешнюю букву «V».При нанесении начните с края верхней линии ресниц и остановитесь на складке. Затем нарисуйте следующую линию в складке, образуя боковую букву «V». Держите букву «V» маленьким. У вас есть несколько вариантов кистей, которые вы можете использовать для V-образного нанесения, например, кисть для теней-карандаш или коническая кисть для растушевки.
      • Если вы хотите убить двух зайцев одним выстрелом, я бы посоветовал использовать коническую кисть для растушевки, подобную этой, потому что вам нужно растушевать серебро внутрь с фиолетовым на вашем веке.
    • Растушуйте с помощью конической кисти для растушевки небольшими круговыми движениями от внешнего серебра внутрь к фиолетовому.
    • Убедитесь, что вы стерли излишки пигмента с кисти на чистое полотенце, прежде чем продолжить. Или, если хотите, возьмите новую чистую кисть для растушевки. Вам нужно будет слегка растушевать серебро, направленное вверх и наружу, в коричневый. Лучше всего использовать небольшие круговые движения, чтобы цвета не стали мутными.
    Шаг 6
    • Затем, используя маленькую шейдерную кисть, кисть для растушевки или кисть-карандаш, нанесите серебристый оттенок на всю нижнюю линию ресниц.С помощью кисти нанесите краску прямо под ресницы.
    Шаг 7
    • Нанесите фиолетовую подводку для глаз тонкой линией вдоль верхней линии ресниц. Держите его как можно ближе к корням ресниц. Он должен быть тонким, но постепенно может становиться толще к внешнему участку линии роста ресниц.
    Шаг 8
    • Завейте ресницы и нанесите тушь !!

    Макияж глаз, лук 3: кошачья мятно-зеленая подводка и тени для век Metallics

    Ищете смелый, кокетливый и женственный макияж глаз? Попробуйте !!! Но если вы не являетесь поклонником мятно-зеленого цвета, вы всегда можете заменить этот образ синим, например, подводкой для глаз с карандашом для глаз Highliner Gel Eye Crayon Eyeliner (длина волны) от Marc Jacob.

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Warm Metallic Eyeshadow Shade
    • Дополнительно — Light Shimmer Eyeshadow Shade (подойдет золото-шампанское)
    • Мятно-зеленая подводка для глаз
    • Тушь для ресниц
    Наши лучшие выборы:

    Теплые оттенки металлик и легкие мерцающие оттенки

    Подводка

    Feline Minty Green Liner & Eyeshadow Metallics Look Steps: шаги:
    Шаг 1
    • Нанесите праймер на веко (по желанию — можно нанести и под нижние ресницы).Дайте ему высохнуть перед следующим шагом. Если вы решили не использовать праймер, можно нанести тональный крем и консилер на область вокруг глаз. Не забудьте затем закрепить полупрозрачной пудрой.
    Шаг 2
    • Слегка нанесите теплый металлический оттенок в качестве основы на веко и растушуйте чуть выше складки. С помощью кисти для растушевки растушуйте это так, чтобы получилась очень тонкая размывка цвета.
    Шаг 3
    • Используя кисть для растушевки, маленькую шейдерную кисть или кисть-карандаш, нанесите легкий мерцающий оттенок теней для век на нижнюю линию ресниц и слегка на участок кожи прямо возле внутреннего слезного протока.* Однако, если вы хотите, вместо того, чтобы использовать здесь другой оттенок, вы можете вместо этого просто нанести тот же цвет теней, который вы использовали на шаге 2 (выше).
    Шаг 4
    • Теперь нанесите мятно-зеленую подводку для глаз на верхнее веко по всей линии роста ресниц. Я считаю, что лучше всего начинать с внешнего уголка глаза и прослеживать внутрь. Вы хотите сначала начать с щелчка. Добавьте первую линию от внешнего края под углом и вытяните ее. Если вы используете кремовый лайнер, обязательно используйте угловую кисть для нанесения.
    Шаг 5
    • От края этой линии проведите вторую линию, возвращающуюся к линии роста ресниц. Это создает что-то вроде маленького треугольника. Сделав это с одним глазом, перейдите к другому глазу и повторите создание той же крошечной треугольной формы. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что они симметричны.
    Шаг 6
    • На этом этапе вы можете вернуться и заполнить оба мини-треугольника зеленым цветом.
    Шаг 7
    • Теперь вы будете работать по частям, нанося подводку на оставшуюся часть линии роста ресниц и веко.Для части 3 нанесите от середины глаза и соедините с треугольником во внешнем углу. Заполните.
    Шаг 8
    • Для секции 4 нанесите от внутреннего уголка глаза, начиная очень тонким, а затем двигайтесь к середине глаза, соединяя обе секции. Убедитесь, что леска тонкая и становится толще по мере приближения к разделу 3.
    Шаг 9
    • Наконец, завейте ресницы и нанесите тушь !!

    Взгляд макияжа глаз 4: Металлические тени для век с синим вкладышем

    Этот макияж глаз для новичков — это достойный навязчивый образ для сияния глаз!

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Теплые металлические тени для век
    • Черные или темно-серые тени для век
    • Синяя подводка для глаз
    • Тушь для ресниц
    Наши лучшие выборы:

    Теплые оттенки металлик

    Черные или серые оттенки

    Голубая подводка для глаз

    Тени для век Metallic с синим лайнером Pop Look Steps:
    Шаг 1
    • Нанесите праймер на веко (по желанию — можно также нанести под нижнюю линию ресниц).Затем дайте ему высохнуть, прежде чем двигаться дальше. Нет грунтовки ?? Вы можете нанести тональный крем и консилер на область вокруг глаз, а затем закрепить полупрозрачной пудрой.
    Шаг 2
    • Теперь, на этом этапе, вам нужно нанести теплый металлический оттенок на веко, над складкой, вдоль нижней линии ресниц и вокруг глаз, слегка расширяя внешний угол. Используйте обычную кисть для теней, чтобы нанести на веко и немного выше складки. Растушуйте резкие линии кистью для растушевки.И растушуйте ваш внешний угол вверх и наружу. При нанесении вдоль нижней линии ресниц и по внешнему краю глаза вам понадобится небольшой шейдер, растушевка или кисть для теней-карандаша.
    Шаг 3
    • Слегка нанесите черные или темно-серые тени для век на верхние, внешние 2/3 линии роста ресниц и нижний внешний угол глаза по линии роста ресниц. Аккуратно растушуйте его кистью для растушевки. Не много, совсем чуть-чуть! * Вы также можете использовать для этого карандаш для глаз.Если вы используете карандаш, обязательно растушуйте и растушуйте его кистью для растушевки.
    Шаг 4
    • Нанесите синий карандаш для глаз на ватерлинию нижней линии ресниц.
    Шаг 5
    • Для этого образа модель добавила крошечную полосу накладных ресниц на внешнем углу. Мы поговорим о накладных ресницах в одной из следующих статей. Как новичок, вы можете просто завить ресницы и использовать тушь для увеличения объема! Если у вас короткие ресницы, сначала попробуйте удлиняющую тушь, а затем нанесите слой туши для увеличения объема.

    Подведение итогов !!

    Что ж, красавицы, надеюсь, вам понравились эти советы по макияжу глаз и образы для начинающих! Найдите время, чтобы поэкспериментировать и попрактиковаться на этой неделе. Чем больше вы будете экспериментировать с этими образами и товарами, тем лучше вы получите! Когда вы используете кисти для смешивания, попробуйте разные техники смешивания, например, движение вперед и назад (стеклоочиститель), а также небольшие круговые движения, пока вы не освоите каждую. И, как всегда, не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы !!

    Мы хотим услышать от вас! Какой из этих четырех макияжей глаз для начинающих вам больше всего нравится? Оставьте комментарий ниже.

    Статьи по теме макияжа и красоты:

    Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты. Для получения дополнительной информации см. Политику раскрытия информации.

    Готовы ли вы стать ПРОФЕССИОНАЛОМ в тенях для век и обновить игру по макияжу глаз?

    МАКИЯЖ ГЛАЗ СДЕЛАНО ЛЕГКО !!!! Поднимите свои навыки макияжа на новый уровень с помощью The Essential Master Your Eyeshadow Guide !!

    75+ страниц с эксклюзивными профессиональными советами по макияжу, хитростями и многим другим !!

    • 14 потрясающих пошаговых методов создания теней для век!
    • Шпаргалки и таблицы по макияжу глаз!
    • Узнайте, как правильно использовать кисти для макияжа глаз, комбинировать тени для век, выбирать лучшие цвета, накладывать накладные ресницы, + несколько дополнительных бонусных уроков!
    • Идеально для начинающих и старше!
    • МГНОВЕННЫЙ, удобный доступ с компьютера, планшета или телефона!

    Поделиться — это забота!

    .

    bookmark_borderНе хочется спать: Здоровый сон во время пандемии коронавируса: пять советов, чтобы спать как олимпиец

    Posted on by alexxlab

    Здоровый сон во время пандемии коронавируса: пять советов, чтобы спать как олимпиец

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Постоянный стресс от жизни в самоизоляции может негативно сказаться на качестве сна

    Консультант олимпийской сборной Великобритании предлагает пять советов, которые помогут вам вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время. И наконец начать спать, как олимпиец.

    Действительно, в эти полные тревожных ожиданий и неопределенности дни мало кто способен беззаботно заснуть, как только положит голову на подушку.

    Сомнолог Люк Гупта, который работает старшим психологом в Английском институте спорта (Шеффилд), помогает ведущим британским олимпийцам легко засыпать и высыпаться перед важными международными соревнованиями.

    Он предлагает свои ответы на пять важных вопросов, которые стоит задать себе перед тем, как лечь в постель.

    1. Насколько вы спокойны перед тем, как лечь спать?

    Таких ночей не избежать: вы ложитесь в постель, но чувствуете, что еще не успокоились после всего того, что видели и слышали за день.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите

    Конечно, мы хотим знать, что происходит в мире, хотим понять, в какую сторону развиваются события. И проблема, скорее всего, в том временном интервале, когда мы это делаем.

    Если наша встреча с тревожными новостями происходит прямо перед сном, то мозг переходит в состояние повышенной боеготовности. И это значит, что потом мы долго не сможем заснуть.

    В таких случаях лучше даже не пытаться заставить себя заснуть: у вас вряд ли быстро получится.

    Если вам действительно необходимо перед сном читать последние новости, то лучше ложиться спать не сразу после этого, а заняться чем-то еще — более успокаивающим.

    Не спешите выключать свет, не пытайтесь заставить себя заснуть. Посмотрите телевизор или почитайте художественную литературу, а потом отправляйтесь в постель. Лучше лечь попозже, но в более спокойном расположении духа.

    2. Достаточно ли вам хочется спать?

    Состояние сонливости — как резиновая лента. Пока мы бодрствуем, оно растягивается, и чем сильнее натянулось за день, тем быстрее мы засыпаем, когда ложимся в постель (отпуская «резиновую ленту»).

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    В карантине некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно

    Если период бодрствования у вас был продолжительным, велика доля вероятности, что вы быстро заснете, когда придет время ложиться.

    Физические упражнения и вообще дневная физическая активность тоже к вечеру усиливают ваше желание спать.

    Спортсменам накануне важных соревнований обычно хочется лечь пораньше и как следует выспаться — они считают, что это положительно скажется на их результатах.

    Но всё работает не совсем так. Если вы ложитесь раньше, чем обычно, вы еще не готовы ко сну — та самая резиновая лента еще недостаточно натянулась.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Не нужно лезть в холодильник, если вы не голодны, и заставлять себя уснуть, если спать не хочется

    Кроме того, если слишком рано лечь, у вас появится лишнее время на беспокойство перед завтрашними стартами. Вы будете ворочаться в постели, думая о предстоящих соревнованиях.

    Так что не ложитесь, если вам еще не захотелось спать по-настоящему. Вы же не лезете в холодильник, если не голодны. Но почему-то мы считаем, что нам «надо» ложиться, даже если сна у нас — ни в одном глазу.

    Вы выспитесь гораздо более качественно, если ляжете спать, когда вам действительно захочется спать.

    3. Правильное ли время для сна вы выбрали?

    Еще до того, как мы оказались в самоизоляции, мы ложились спать в определенное время, руководствуясь тем, что рано утром надо вставать на работу.

    Сейчас всё немного не так — некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно, а не тогда, когда «надо».

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Физические упражнения и вообще дневная физическая активность к вечеру усиливают ваше желание спать

    И все-таки, несмотря на то, что теперь мы можем более гибко распоряжаться своим временем, очень важно придерживаться упорядоченного расписания дня.

    Сон приносит нам пользу, когда он регулярный, и как только мы поняли, какое время в постели для нас оптимально, стоит придерживаться его. Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите.

    Вы не обязаны ложиться и вставать строго в одно и то же время, но лучше иметь определенный буфер — окно в один час — вечером и утром, внутри которого можно слегка сдвигать время сна. Например, поваляться в постели лишний час с утра или лечь спать на час позже.

    4. Насколько знакомо и спокойно то место, где вы спите?

    Большинство из нас спит в спальне. Но когда мы говорим о месте сна как о знакомом нам, мы имеем в виду вот что: это место используется только для ночного сна.

    Или вы занимаетесь в постели чем-то еще — например, в течение дня ложитесь посмотреть ленту «Фейсбука»? Или садитесь на диван посмотреть телевизор? Так знакомо ли это место вашему сну?

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Спальня должна быть местом исключительно для сна, а не ночных бдений с ноутбуком или телефоном

    Надо стараться избегать использования кровати или дивана, на которых вы спите ночью, для чего-то еще. Договоритесь сами с собой: это место — только для сна.

    Если же вам все-таки приходится работать, сидя на этом диване, хотя бы стелите на него плед днем, чтобы ночью он выглядел иначе. Поможет и то, что днем вы на нем сидите, а не лежите — все-таки есть какая-никакая разница.

    5. Достаточно ли вам было света на протяжении дня?

    Наш организм привык бодрствовать во время светового дня и спать ночью.

    Сейчас, когда мы в основном сидим по домам и выходим лишь по серьезной необходимости, очень трудно получить достаточно дневного света. И тогда разница между днем и ночью становится для нашего организма незначительной.

    В таком случае приходится быть более изобретательным: если у вас собственный дом, то занимайтесь физическими упражнениями во дворе; если вы работаете за компьютером — постарайтесь садиться поближе к окну. Тогда ваш организм будет отличать день от ночи.

    Летняя бессонница — причины и рекомендации

    Короткими летними ночами так не хочется… спать! По наблюдениям медиков, в это время года люди гораздо чаще сталкиваются с бессонницей. Темнеет поздно, светает рано — сон не идет. Что делать?

    В принципе, с теми или иными расстройствами сна сталкивается не менее 80% жителей крупных городов. Неоновые вывески, постоянный шум, да еще и стрессы — все это не способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Ну, а летом ситуация усугубляется. Темнеть начинает поздно, светать — очень рано. А природа так уж распорядилась, что для погружения в сон человеку необходима темнота.

    К тому же только в темноте синтезируется важный гормон мелатонин, необходимый для слаженной работы эндокринной, пищеварительной, иммунной и нервной систем систем организма, для поддержания нормального уровня артериального давления. При свете концентрация этого важного гормона в организме резко снижается. А тут еще мало того, что летним вечером темнеет поздно, мы продлеваем «световой» день, включая лампы, смотря на ночь телевизор, читая гаджеты, которые излучают наиболее вредный для синтеза мелатонина свет голубого спектра.

    Помните о том, что в летнее время среднестатистическому человеку нужно чуть меньше времени для сна — 6 часов против 8 «зимних» часов.

    Ситуация со сном ухудшается в жаркую погоду (в этом году от нее бог пока миловал среднюю полосу России, но все же многие сталкиваются с жарой в отпусках или в других регионах). Под воздействием высоких температур организм начинает усиленно терять влагу, из-за чего нарушаются многие биохимические процессы. Идеальный сон достигается при температуре 21−23 градуса С, если она выше, человек начинает усиленно потеть, в результате чего организм расходует силы на то, чтобы остыть, поэтому на погружение в сон требуется больше времени.

    Многие не считают бессонницу серьезной проблемой. Однако они совершенно не правы. Человеку, который постоянно не высыпается, сложно сконцентрироваться на работе и на выполнении повседневных дел, у него страдает память, снижаются способности к обучению. Кроме того, регулярный недосып ведет к повышению артериального давления и развитию заболеваний сердца и сосудов. К тому же люди, которые недосыпают, быстрее стареют, у них рано увядает кожа.

    Надо учитывать, что очень многие процессы, необходимые нашего организму, могут происходить только во сне. И это не только синтез мелатонина и других важных гормонов, но и, например, расщепление жиров. Врач-кардиолог Маргарита Смирнова отмечает, что человеку, который не высыпается, вряд ли удастся похудеть даже с самыми жесткими диетами и серьезными физическими нагрузками. И никакой дневной сон не поможет вам восстановить силы и избежать проблем со здоровьем.

    Как же наладить сон в летнюю ночь?

    *Нужно обеспечить темноту в спальне, что достигается при использовании плотных штор, которые не пропускают света или жалюзи. Кроме того, существуют специальные светоотражающие пленки, которыми можно оклеить окна.

    *Поддерживать идеальную температуру в спальне с современной техникой тоже совсем не сложно. Однако если у вас нет кондиционера, в жару с ситуацией справится старый добрый вентилятор.

    *Врачи советуют употреблять достаточно воды в течение дня. Прямо перед сном пить много не стоит — пробегаете всю ночь в туалет. От высококалорийной пищи, особенно, на ночь, нужно мужественно отказаться. В противном случае вы поставите перед своим организмом задачу потратить немало энергии на ее переработку.

    *Спиртными напитками «на сон грядущий» лучше не увлекаться. С одной стороны, они в ряде случаев помогут расслабиться и уснуть. Но, с другой, народную поговорку «сон алкоголика краток и тревожен» никто не отменял. После возлияний вы гарантированно проснетесь раньше, чем обычно.

    *Постельное белье покупайте только из натуральных тканей — льна, хлопка, ситца, сатина. Синтетика нарушает теплообмен организма, что, опять-таки, приводит к бессоннице. А еще за час до сна можно надеть носки, смоченные в растворе воды и уксуса.

    *За пару часов до сна отключите все гаджеты и телевизор. Лучше что-нибудь почитайте. Кроме того, не занимайтесь по вечерам спортом (перенесите посещение фитнес-залов или уборку квартиры на утренние часы). Зато перед сном полезно не спеша прогуляться на свежем воздухе, а еще — проветрить комнату. Кроме того, полезно принять прохладный душ.

    *Ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время. Как по будням, так и по выходным. Некоторым людям уснуть помогают аромалампы, особенно, с маслом ментола.

    *Если при соблюдении всех условий уснуть все равно никак не получается, можно принять мелатонин в виде добавки (такие продаются в наших аптеках). Этот природный гормон поможет «починить» расстроенные сезоном биологические часы. Пилюлю надо принять непосредственно перед сном и тут же закрыть глаза — мелатонин работает только в темноте.

    *И еще — старайтесь не нервничать по пустякам. 

    Как спастись от бессонницы после коронавируса. Пять советов

    27 января 2021 11:17   Павел Глушков   Фото: pixabay.com

    Бессонница оказалась одним из самых неприятных побочных эффектов коронавируса. Ее испытывают многие переболевшие COVID-19. Советами по борьбе с ней поделились врачи.

    Послековидная бессонница оказалась довольно частым побочным явлением среди тех, кто перенес коронавирус. В телеграм-канале «Запахи/вкусы после COVID-19» на проблему с отсутствием сна жалуются очень многие: «У меня была такая бессонница, что несколько ночей подряд не спала, при этом днем чувствовала себя отлично. Пыталась днем поспать – ни в какую, организм как будто весь напряжен. Сейчас стало проходить понемногу, но сон все еще чуткий, прерывистый, с неприятными сновидениями».

    «Была типичная бессонница ночью и разбитость утром, в течение дня. Но вот недавно было так, что спать не хочется ни ночью, ни утром. Какой-то новый квест», – жаловалась еще одна девушка. 

    Как объяснил сомнолог Сергей Ярош из «Клиники А1», количество пациентов с бессонницей выросло в последнее время. По его словам, каждый второй пациент говорит, что переболел коронавирусом, а теперь испытывает проблемы со сном. 

    «Такое за 17 лет работы я вижу впервые. Причина? Болезнь – это один из механизмов развития хронической инсомнии, об этом известно давно. Во время заболевания из-за стресса, температуры сон нарушается. И постепенно за определенное время – примерно три месяца – эта реактивная инсомния переходит в хроническую, когда сон нарушается не менее трех раз в неделю», – рассказал Сергей Ярош «КП-Новосибирск».

    «Пока я не встречал ни одного исследования, которое официально подтвердило бы связь коронавируса и бессонницы. Но можно предположить, что, когда вирус воздействует на нервные окончания и человек теряет вкус и обоняние, это также отражается и на работе всего мозга, в том числе и на том, как пациент спит», – прокомментировал эту проблему Александр Шестопалов, заведующий лабораторией экспериментального моделирования и патогенеза инфекционных заболеваний Федерального исследовательского центра фундаментальной и трансляционной медицины (ФИЦ ФТМ).

    По мнению заместитель главного врача клиники иммунопатологии Научно-исследовательского института фундаментальной и клинической иммунологии Артема Стрельникова, у бессонницы после коронавируса может быть еще одно объяснение: 

    «Любая вирусная инфекция, тем более такая тяжелая, как коронавирус, вызывает психосоматические расстройства. Когда человек болеет, организм истощается: резко уменьшается количество питательных веществ, витаминов, потому что все они были направлены на борьбу с инфекцией. Соответственно, организм начинает испытывать недостаток ресурсов, которые он потратил в течение болезни, из-за чего в итоге страдает и нервная система. Поэтому у пациентов, перенесших коронавирус, начинаются депрессии, нарушение сна». 

    Переболевшие коронавирусом рассказывают, что пытаются бороться с бессонницей, принимая мелатонин. Однако в большинстве случаев он не помогает.

    «Это и неудивительно: мелатонин поможет только тем, у кого этого вещества в организме действительно не хватает. К примеру, людям, которые работают в ночную смену и добровольно лишают себя нормального сна, – объяснила психиатр-аддиктолог Ксения Богатых. – Если у вас этой проблемы нет, то препарат вам не поможет».

    Не помогут и успокоительные со снотворными. 

    «Подобные препараты можно принимать максимум одну-две недели: дальше уже никакой пользы от них не будет, – предупредил сомнолог Сергей Ярош. – Они воздействуют лишь на симптом, но не лечат причину. И могут вызывать привыкание. Запомните: лекарства от бессонницы – чтобы выпил таблетку и все прошло – нет».

    Эксперты предупреждают: справиться с бессонницей после коронавируса быстро не выйдет, нужно запастись терпением, как и в случае с возвращением обоняния. Однако чтобы снизить остроту проблемы достаточно выполнять простые рекомендации. 

    Совет №1. Чай и кофе – только на завтрак

    «В зеленом и черном чае, а также в кофе содержатся тонизирующие вещества (к примеру, кофеин), поэтому эти напитки можно употреблять только до обеда, – объясняет Сергей Ярош. – Вечером их лучше заменять на каркаде, фруктовые или травяные чаи – к примеру, заваривать ромашку, иван-чай».

    Совет №2. Ничего жирного

    «Чтобы вы быстрее восстановились, важно правильное питание: жирного, чипсов и прочей вредной пищи в вашем рационе быть не должно, – советует Артем Стрельников. – Пощадите ваш и без того истощенный организм: наполните рацион овощами и зеленью. И следуйте принципу умеренности – не переедайте».

    Совет №3. Не заставляйте себя спать

    «Как бы парадоксально это ни звучало, но это действительно так. Если вы по своей природе сова, то не надо требовать от себя ложиться рано. Потому что если вы будете ложиться с мыслями: «Я сейчас точно не усну», – то вы и не уснете», – объясняет Сергей Ярош.

    Эксперты советуют не занимать свой мозг просмотром фильмов, сериалов или чтением. Лучше выбрать более механическую нагрузку. 

    «Часто нам мешает заснуть «мыслительная жвачка» – когда мы продолжаем о чем-то постоянно думать. И лишние раздражители не нужны. Лучше займитесь уборкой дома – вытрите пыль, помойте посуду. Это поможет переключиться, расслабиться», – считает Ксения Богатых.

    Совет №4. Погуляйте перед сном

    «Усиленные тренировки перед сном не нужны, а вот спокойная прогулка на свежем воздухе поможет расслабиться. Либо можете использовать различные техники релаксации – их очень много», – советует Сергей Ярош.

    Совет №5. Не досыпайте в выходные

    По мнению экспертов. Нагружать себя работой в будние дни и откладывать сон на выходные – неправильно. 

    «Это неправильно. Чтобы не было бессонницы, надо соблюдать один и тот же режим в течение всей недели. Максимум – в выходные встать на два часа позже. Это поможет вашему организму сформировать правильный режим сна и отдыха», – отмечает Сергей Ярош.


    Что делать, если утром хочется спать, а надо вставать

    Старайтесь спать не меньше своей личной нормы, а эти пять советов помогут просыпаться с хорошим настроением.

    Звонок будильника должен быть приятным

    Резкие звуки вредят здоровью и настроению. Громкие и неожиданные мелодии грубо будят, повышая давление, выбрасывая адреналин в кровь. Стресс — не лучшее начало дня. А ежедневный стресс чреват болезнями сердца и сосудов. Выбирайте плавные, приятные мелодии, постепенно набирающие громкость. И начинайте день с улыбки.

    Теплую одежду положите у кровати

    В холодное время года часто не хочется вылезать из-под теплого одеяла, особенно, если в комнате прохладно. Например, потому, что вы проветриваете место своего сна. Решив чуть-чуть еще полежать, можно и проспать. Теплая домашняя одежда — например, уютный кашемировый свитер, согреет ласковыми прикосновениями и создаст позитивный настрой вашему утру.

    Не экономьте электричество

    Когда за окном еще темно, а вставать уже надо, добавьте света. Если сразу включить свет во всех комнатах, это придаст бодрости. И, кстати, ритмичное мерцание разноцветных огоньков гирлянд создает настроение не только в Новый год. Попробуйте включать гирлянду сразу после пробуждения — заряд хорошего настроения на день будет обеспечен.

    Выпейте стакан воды

    Стакан чистой воды запускает желудок и организм в целом. Можно добавить в нее лимон, а можно просто подогреть ее до комнатной температуры.

    Просыпайтесь в одно время

    Очевидный совет, но именно его часто игнорируют. Желание «доспать» освободившееся время, если вдруг сегодня можно прийти попозже, сыграет злую шутку. Организм чувствует себя разбитым. Отступление от устоявшегося графика может стоить вам бодрости и хорошего настроения. Подъем в одно и то же время — гарантия независимости от погоды и времени года.

    Бессонница и сонливость во время беременности

    Здоровый сон необходим всем людям без исключения. Но особую роль он играет для беременных. Женщина, вынашивающая ребенка, может чаще хотеть спать, потому что энергия расходуется не только на будущую маму, но и на подрастающего малыша. Продолжительность сна для девушек в положении должна составлять от 8 до 10 часов.

    Какие проблемы со сном возможны во время беременности?

    • У женщины на ранних сроках гормональный фон стремительно перестраивается. Гормон прогестерон, который активно вырабатывается в этот период, помогает сохранить беременность. Однако этот же гормон может вызывать у девушки нарушения сна, ощущение усталости и вялости на протяжении всего дня.
    • Стресс, типичный для многих женщин, ожидающих появления малыша, также приводит к проблемам со сном. Нередко представительницам прекрасного пола снятся кошмары, мучают тревожные мысли, из-за чего появляется бессонница.
    • Болезненный дискомфорт в молочных железах, в которых происходят изменения, тоже может мешать спокойному ночному отдыху. Женщина долго ищет удобную позу для сна, чтобы избежать неприятных ощущений, что зачастую нервирует будущую маму.
    • Так как матка растет и увеличивается, она может давить на мочевой пузырь. Следовательно, женщина чаще испытывает позывы к мочеиспусканию, из-за чего приходится просыпаться.
    • Во время второго триместра матка становится еще больше. Она подпирает диафрагму, поэтому у девушки может появляться чувство, будто ей не хватает воздуха.
    • Беременные иногда жалуются на ночные судороги, которые возникают из-за недостатка магния.
    • Во втором триместре ребенок начинает проявлять активность и шевелиться, что приносит немало радости женщине. Однако ночью подобное может мешать уснуть и вызвать бессонницу.
    • На поздних сроках тяжелый плод может передавливать во сне крупный сосуд, находящийся между маткой и позвоночником. Из-за этого сон на спине не представляется возможным. В третьем триместре женщине лучше всего спать на боку, чтобы избежать дискомфорта, головных болей и учащенного сердцебиения.

    Если женщина, вынашивающая ребенка, ограничивает себя во сне и спит меньше положенных 8 часов, то это со сто процентной вероятностью повлечет за собой ряд негативных последствий — снижение физической и умственной деятельности, вялость, раздражительность, ослабление иммунитета. Все это может серьезно навредить малышу и вызвать патологии при его развитии.

    Поэтому рекомендуется обратиться к врачу, если у беременной есть одна или несколько проблем нарушения сна. Специалист даст рекомендации и поможет справиться с бессонницей или, наоборот, с сонливостью.

    5 действенных способов, которые помогут заснуть за пару минут

    Содержание статьи

    Каждый из нас хоть раз сталкивался с бессонницей, вроде устали, хотите спать и глаза слипаются, но уснуть никак не получается. Вы ворочаетесь в кровати, лезут всякие мысли, идеи в голову и вот уже прошло пару часов, а сон никак не приходит. Если вам часто приходится с таким сталкиваться, то эта статья будет для вас очень полезна.

    Как правило, основной причиной бессонницы человека является внутренние переживания, которые могут быть связаны с важным предстоящим событием или уже со случившейся неприятной ситуацией. Но эти мысли не принесут вам никакого результата перед сном, а только отнимут силы и время. Чтобы избавиться от бессонницы без лекарств и снотворного, нужно отвлечь мозг от назойливых мыслей. В этом вам помогут следующие приемы, которым можно быстро научиться за короткое время:

    Концентрируйтесь на дыхании

    Вдохните на протяжении 4 секунд и задержите воздух на 7 секунд, затем на протяжении 8 секунд выдохните. Так вы сможете снизить адреналин в организме и отвлечься от всяких мыслей.

    Ощутите приятную тяжесть

    Для этого вам нужно лечь на спину, хорошо потянуться и расслабиться, затем мысленно ощутите постепенный прилив приятной тяжести в ногах, руках и до макушки. Расслабьте каждый сантиметр вашего тела, не забудьте про глаза, скулы, шею, пальцы.

    Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

    Вспомните весь день

    Это еще один способ отвлечь себя от внутреннего диалога. Просто прокрутите в голове весь день, вспомните каждую деталь, мелочь. Делайте это без эмоций, смотрите как бы со стороны на происходящее.

    Двигайте быстро глазами

    Откройте глаза и начните быстро переводить взгляд от одного предмета в вашей комнате к другому, не пытайтесь рассматривать обстановку, просто водите глазами в разные стороны на протяжении 1-2 минут. После чего закройте глаза и почувствуйте усталость, немного сопротивляйтесь этому и затем расслабьтесь, организм начнет засыпать.

    Монотонная игра

    Закройте глаза и начните придумывать слова из трех букв на каждую букву алфавита, затем из четырех букв и так пока не уснете. Главное условие, не пытайтесь долго думать, заставлять себя или анализировать слова, принимайте любое приходящее на ум слово. Такая монотонная и бессмысленная игра быстро заставит уснуть любого. А на утро вы проснетесь выспавшимися и  с хорошим самочувствием.

    Эти способы помогут вам легко заснуть и крепко выспаться перед важным днем. Но если вас регулярно мучает бессонница, то, возможно, проблема кроется в неправильном образе жизни или заболевании. О пользе здорового сна и правильного питания можно узнать из бесплатного вебинара «Остров продуктивности».

    Проверенные советы и способы как быстро уснуть

    Здоровый сон очень важен. Без него невозможно чувствовать себя хорошо. Тело и мозг не смогут полноценно работать. У многих людей нет проблем с засыпанием, но некоторые испытывают трудности и не знают, как можно быстро уснуть. Бессонница — серьезная проблема. Она приводит к неприятным последствиям — к трудностям в обучении и ухудшению памяти, плохому настроению и негативным эмоциям, головокружению, головным болям и общей слабости. Мы предлагаем полный список советов, как быстро уснуть, если совсем не спится. И, конечно, разбираемся с главными причинами бессонницы.

    Содержание статьи

    1. Бессонница — основные причины и способы ее победить 1.1 Нерегулярный график сна и приемы его восстановления 1.2 Нездоровая диета 1.3 Стресс 1.4 Депрессия или беспокойство 1.5 Беременность 1.6 Некоторые заболевания 1.7 Некоторые лекарственные препараты 2. Лечение бессонницы — два работающих метода 2.1 Гигиена сна 2.2 Когнитивно-поведенческая терапия 3. Как быстро уснуть без лекарств и выспаться 3.1 Выполни дыхательную практику 3.2 Купи плотные шторы 3.3 Откажись от быстрых углеводов на ночь 3.4 Занимайтесь спортом 3.5 Визуализируй приятные воспоминания 4. Как быстро уснуть за минуту со снотворным 4.1 Мелатонин 4.2 Корень валерианы 4.3 Теанин 4.4 Магний 4.5 Побочные эффекты от снотворного 5. Музыка для сна от бессонницы — как выбрать 5.1 Какая музыка лучше всего помогает от бессонницы?  5.2 Молитва, или техника быстрого засыпания 6. Чем опасна бессонница? Скрыть

    Прокрастинация сна: почему я не могу уснуть

    Мы давно знаем о бессонницах: людях, которые ложатся спать, а затем ворочаются всю ночь, неспособные заснуть. Но есть еще одна группа бессонных больных: те, кто вообще не может заставить себя лечь спать.

    Если вы устали и знаете, что вам нужно спать, но не можете заставить себя закрыть ноутбук, встать с дивана или перестать расставлять кухонные шкафы, вы можете быть , откладывающим время сна, .

    «Прокрастинация перед сном определяется как нежелание лечь спать в назначенное время, при этом никакие внешние обстоятельства не мешают человеку сделать это», — пишет группа исследователей из Утрехтского университета в недавнем выпуске журнала Frontiers in Psychology. Исследование было недавно освещено в статье Бетси Мораис в New Yorker Online.

    «Это давняя загадка философии со времен Аристотеля: почему люди не делают то, что, как они знают, полезно для них делать», — сказал Джоэл Андерсон, исследователь практической философии, придумавший термин «прокрастинация перед сном». Мораис.Он говорит, что люди хотят ложиться спать вовремя, но многие этого не делают.

    Эксперимент

    Утрехтские исследователи хотели изучить, как прокрастинационное поведение может повлиять на здоровье и менее склонны ли прокрастинаторы делать такие вещи, как упражнения и есть овощи (как показали предыдущие исследования), потому что оба поведения связаны с плохим самообладанием. контроль.

    Исследовательская группа под руководством Флор Крозе опросила 177 человек на Amazon Mechanical Turk, чтобы определить, что такое откладывание спать и кто, вероятно, будет это делать.Они попросили участников оценить по шкале от 1 (почти никогда) до 5 (почти всегда), насколько следующие утверждения применимы к ним (пункты «R» — это те, которые , а не типичны для прокрастинаторов):

    1 Я ложусь спать позже, чем планировал.
    2. Я рано ложусь спать, если мне нужно рано вставать. (R)
    3. Если пришло время выключать свет на ночь, я делаю это немедленно. (R)
    4. Часто я все еще занимаюсь другими делами, когда пора ложиться спать.
    5. Я легко отвлекаюсь на вещи, когда на самом деле хочу лечь спать.
    6. Я не ложусь спать вовремя.
    7. Я регулярно ложусь спать. (R)
    8. Я хочу лечь спать вовремя, но не могу.
    9. Я легко могу прекратить свои занятия, когда пора ложиться спать.

    Исследователи собрали информацию о демографических характеристиках участников, их общих привычках («Я обычно откладываю перед тем, как приступить к работе, которую я должен сделать»), графику сна и (по самооценке) усталости.Участников также оценивали на самоконтроль, сознательность, импульсивность и контроль действий.

    Они обнаружили, что прокрастинация перед сном была очень реальной проблемой, которая была связана с регулярной старой прокрастинацией, а также с проблемами саморегуляции, которые психолог Стив Стосни определил как «способность действовать в ваших долгосрочных интересах, в соответствии с вашими глубочайшими ценностями «.

    The Takeaway

    Прокрастинация перед сном уникальна, пишут исследователи, потому что, хотя люди часто откладывают нежелательные дела, сон обычно не считается нежелательным.

    «Мы предполагаем, что дело не столько в нежелании спать, сколько в нежелании бросать другие занятия», — пишут они. Другими словами, для некоторых Twitter может показаться гораздо более привлекательным, чем сон, даже если утром все наоборот.

    Результаты не вызывают удивления, но исследователи пишут, что это первое исследование, «которое« откладывает время отхода ко сну как возможную причину недостаточного сна ».«

    Поскольку сила воли особенно низка, когда люди уже спят, исследование подчеркивает необходимость новых решений. К сожалению, оно не дает никаких предложений.

    На самом деле, заключают исследователи,« ожидаются стратегии, не требующие усилий. быть наиболее успешным в сокращении откладывания отхода ко сну «.

    К счастью, такие вмешательства, не требующие усилий, действительно существуют. Иногда все, что вам действительно нужно, это удар в штаны, например, громкий шум, смерть вашего компьютера или что-то, что подтолкнет вас к действию.

    «Это может быть таймер, который выключает ваш телевизор, или будильник на вашем телефоне», — предлагает Мораис из New Yorker. «Все, что угодно, чтобы отключить незаконный импульс зомби, который заставляет вас пролистывать Твиттер под одеялом».

    Что мне делать, если я не могу заснуть? (для подростков)

    Я ложусь спать вовремя, но иногда лежу какое-то время и не могу заснуть. Что мне делать?
    — Томас *

    Изменения в

    циркадный ритм означает, что подросткам иногда бывает трудно заснуть.

    Если вы обнаружите, что лежите без сна в постели, думая обо всем, от домашнего задания до того, пришла ли ваша очередь гулять с собакой утром, вам может потребоваться перезагрузка сна. Попробуйте это:

    • Начните с попытки отвлечься от любых гоночных мыслей. Вообразите расслабляющую сцену, которая включает сон, и создайте эту сцену в своем уме. Итак, допустим, в вашей сцене вы лежите в пляжном гамаке под звездами. Представьте себе, как звучат волны. Есть ли другие звуки, например, шелест пальм? Какие ощущения вы испытываете (например, покачивание гамака или, может быть, дует теплый ветерок)? Есть ли еще кто-нибудь с вами? На некоторое время полностью сосредоточьтесь на этой сцене.
    • Если это не сработает и вы все еще не спите, попробуйте немного встать. Встаньте с постели и займитесь чем-нибудь расслабляющим, что может вызвать у вас сонливость — например, почитайте или поиграйте в повторяющуюся игру, например судоку. Приглушите свет и вернитесь в постель примерно через 30 минут (или раньше, если вы почувствуете сонливость).
    • Избегайте технологий, таких как телефоны, компьютеры или телевизоры. Ярко освещенные экраны могут ввести ваш мозг в заблуждение и заставить его думать, что пора просыпаться.И все, что стимулирует ваш мозг — от текстового разговора до видеоигры — также может перевести ваше тело в режим пробуждения.

    Кратковременный подъем может помочь, если иногда у вас возникают проблемы с засыпанием или если вы иногда просыпаетесь и не можете снова заснуть. Но ты не хочешь делать это каждую ночь. Если у вас проблемы с засыпанием, лучше каждую ночь тренировать свое тело, чтобы успокоиться и расслабиться. Врачи называют это «хорошей гигиеной сна».«

    Хорошая гигиена сна включает в себя действия, которые сигнализируют организму о том, что пора спать, например, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, отключать технику и поддерживать темноту в комнате. Сюда также входит отказ от кофеина и других стимуляторов за несколько часов до сна.

    Это может помочь относиться ко сну как к любой другой цели: составьте план, который поможет вам сосредоточиться на нем и получить желаемые результаты!

    * Имена изменены для защиты конфиденциальности пользователей.

    Психологи пытаются выяснить, почему мы не ложимся спать (даже когда хотим)

    Вы знаете это чувство.Уже поздно, и вы должны были заснуть 20 минут назад. Но Netflix звонит. Или новый роман Стивена Кинга . Или последнее письмо о работе, к которому вы раньше не приходили. Тебе, наверное, стоит просто закончить ночь, по крайней мере, если ты не хочешь завтра быть уставшим и капризным. Но ты просто … не надо.

    Для многих из нас слишком привычная проблема — отложить отход ко сну. Тем не менее, психологи придумали название для этого поведения — откладывание сна — несколько лет назад, и до сих пор не совсем понимают, почему мы это делаем.

    Команда из Нидерландов, придумавшая этот термин, выступила за плохое саморегулирование. Но другой лагерь психологов недавно предположил, что хронотип — наше биологическое предпочтение бодрствования и сна в определенное время дня — может быть лучшим объяснением откладывания отхода ко сну. В феврале они сообщили в журнале « Frontiers in Psychology », что полуночники чаще всего откладывают ложиться спать в начале рабочей недели, возможно, потому, что они все еще хорошо отдохнули после того, как спали в выходные дни.

    Исследователи из Нидерландов предупреждают, что мы не должны недооценивать важность самоконтроля для того, чтобы не уснуть позже, чем вы планировали. «Сокращение откладывания отхода ко сну до преимущественно биологической проблемы не оправдывает ее сложности», — утверждали они в комментарии к новой статье от 11 июня.

    По мере приближения ко сну, вполне вероятно, что и биология, и самодисциплина станут важными игроками в вашей борьбе за то, чтобы сдаться. Вот как каждый из этих ингредиентов может внести свой вклад в рецепт прокрастинации перед сном — и что это значит для того, как вы можете перестать это делать .

    Шкаф для самоконтроля

    Прокрастинация перед сном не привлекала особого внимания до исследования 2014 года, говорит Флор Крезе, медицинский психолог из Утрехтского университета в Нидерландах. «Мы знали, что недостаток сна вреден для людей, но в основном это изучалось в контексте проблем со сном».

    Чтобы выяснить, насколько распространено откладывание отхода ко сну, Крезе и ее коллеги опросили более 2400 человек в Нидерландах. Они обнаружили, что около 53 процентов респондентов заявили, что ложились спать позже, чем хотели, по крайней мере два раза в неделю.Они также обнаружили, что люди, которые регулярно откладывают время отхода ко сну, с большей вероятностью, чем другие, сообщают о том, что плохо отдыхают, откладывают дела на потом в других сферах своей жизни и имеют более низкие показатели самоконтроля.

    Ключевым элементом откладывания отхода ко сну является то, что у вас нет особой причины не возвращаться. Так что поздно ложиться, потому что ваш ребенок заболел или вам нужно было забрать друга из аэропорта, не считается. «Это не было бы откладыванием отхода ко сну, потому что тогда вы просто не могли бы лечь спать раньше», — говорит Круз.

    Из-за откладывания отхода ко сну можно в любой момент залезть в кровать. Ваше собственное здравое суждение говорит вам об этом. Так что тебе мешает? Люди склонны рассматривать сон как одно из своих любимых занятий, поэтому проблема, вероятно, заключается не в том, чтобы дремать, — предположили коллеги Кроэза.

    Несомненно, играет роль нежелание сокращать свои расслабляющие вечерние мероприятия. Но есть еще и проблема встать с дивана и заняться последним набором дел, которые встают между вами и подушкой.Прогулка с собакой или подъем наверх, чтобы помыть посуду, «иногда может показаться почти непреодолимым препятствием», — говорят исследователи. признал. По их мнению, перенос этих дел на более ранний вечер может быть одним из способов избежать откладывания отхода ко сну. Это может означать, что вам нужно вытащить контактные линзы, когда вы вернетесь домой с работы, или почистить зубы сразу после ужина (или, по крайней мере, сразу после вашего последнего вечернего перекуса).

    Команда также обнаружила, что люди, которым приходится сопротивляться большему количеству соблазнов в течение дня, с большей вероятностью уступят откладыванию перед сном вечером, когда их самоконтроль находится на низком уровне.«Могут быть вечера, когда начинать просмотр любимого сериала перед сном — плохая идея, а могут быть вечера, когда это вообще не проблема», — писали они недавно в Frontiers in Psychology . По их словам, если бы существовал способ отследить, сколько раз вам приходилось бороться со своими импульсами, чтобы посмотреть видео на YouTube на работе или съесть шоколадный пирог на обед, было бы легче предсказать, когда вы наиболее подвержены откладыванию сна.

    Футляр для ваших бичасов

    К настоящему времени мы начали понимать, что цикл сна и бодрствования человека глубоко укоренился.Некоторые люди генетически предрасположены проявлять бдительность поздно вечером, чем другие. И страдают не только полуночники; большинству из нас приходится вставать на работу, прежде чем наши биологические часы будут готовы. Одним из последствий этого может быть откладывание сна.

    Яна Кюнель, психолог из Ульмского университета в Германии, утверждает, что склонность откладывать время отхода ко сну отличается от других форм прокрастинации. По ее словам, проблема, связанная с таким поведением, как откладывание перед сном, заключается в том, что это означает, что человек «полностью контролирует» нежелание ложиться спать.Кюнель считает, что это может быть не так для полуночников. Она и ее коллеги подозревают, что при других видах прокрастинации в основе вашей борьбы нет такой мощной биологической силы.

    Чтобы выяснить, играют ли наши биологические часы роль в откладывании отхода ко сну, они попросили 108 человек заполнить анкеты, чтобы определить их хронотип и общую силу самоконтроля. Затем в течение одной рабочей недели люди каждое утро сообщали, откладывали ли они ложиться спать накануне вечером.По вечерам рабочие заполняли еще одну анкету, чтобы оценить, насколько самоконтролем они располагали в данный момент.

    Оказалось, что совы немного чаще откладывают время сна, чем жаворонки. Однако эффект был слишком слабым, чтобы его можно было рассматривать как доказательство того, что полуночники в среднем больше откладывают время сна, говорит Кюнель. Это могло быть связано с тем, что опрошенная группа людей была недостаточно большой, чтобы уловить эти различия.

    Тем не менее, она и ее команда обнаружили, что у полуночников меньше шансов ложиться спать позже, чем предполагалось, по мере того, как истекала неделя.Это могло быть связано с тем, что после того, как они пытались вовремя заснуть в течение нескольких дней, они были так вымотаны, что стало легче попасть в сено. Таким образом, результаты более показательны в отношении того, когда конкретный человек, скорее всего, откладывает отход ко сну, чем тот, кто это делает в целом, говорит Кюнель.

    По причинам, которые на данный момент не ясны, люди также были на меньше , которые откладывали ложиться спать по ночам, когда они сообщали, что их сила воли или сосредоточенность были на низком уровне.Это говорит о том, что люди не откладывают ложиться спать, потому что их резервы самоконтроля исчерпаны.

    Скорее, утверждали Кюнель и ее команда, это явление следует рассматривать как показатель того, насколько несоответствие физических часов сотрудников требованиям общества.

    «Намерения лечь спать раньше недостаточно, — говорит Кюнель. «Биологические процессы должны поддерживать это намерение».

    В нашем культурном восприятии людей, которые поздно встают и ложатся спать, все еще присутствует идея их недисциплинированности.Одно исследование показало, что менеджеры с меньшей вероятностью будут давать «полуночникам» хорошие отзывы, чем другие сотрудники, независимо от того, насколько хорошо они на самом деле работают; они видят, как они опаздывают, и считают себя бездельниками.

    Новые данные напоминают о том, что быть совой — не признак лени. «Это как послание для этих более поздних хронотипов», — говорит Кюнель. «Люди не должны думать:« Боже мой, я такой плохой саморегулятор, мне не удается вовремя лечь спать ».

    И вы не обречены на то, чтобы ваши амбиции выспаться крепко выспались.«Мы не хотим изображать людей, которые испытывают трудности с« вовремя »ложиться спать, как жертв своих циркадных ритмов», — пишут исследователи. В конце концов, есть способы перевести свои биологические часы на более раннее время, например, избегать экранов, излучающих синий свет перед сном, выйти на улицу и выставить себя на яркий солнечный свет по утрам. Может случиться так, что если вы почувствуете, что быстрее засыпаете, это приведет к тому, что вы с меньшей вероятностью откладываете отход ко сну.

    Корпус как на

    Со своей стороны Круз говорит, что она и ее коллеги не сбрасывают со счетов тот факт, что хронотип может способствовать откладыванию сна.Но это не отличает этот феномен от других ситуаций, когда люди имеют добрые намерения — например, избегают аппетитных пончиков и чизбургеров — а затем не реагируют на них.

    «Конфликт между биологическими факторами и личными целями или социальными требованиями почти по определению является ядром многих проблем саморегуляции», — говорит Круз. Для людей с врожденным стремлением не ложиться спать позже это столкновение особенно интенсивно.

    Нельзя сказать, что у утренних людей самоконтроль лучше, чем у полуночников.«У вас нет проблем с тем, чтобы вовремя ложиться спать, поэтому ваше самоконтроль не играет роли, потому что он вам не нужен», — говорит Круз. «Но если вы вечерний человек, вам нужно самообладание, чтобы вовремя ложиться спать».

    Более того, хорошее самоконтроль не обязательно означает умение сопротивляться искушениям. Фактически, давняя идея о том, что сопротивление искушениям постоянно истощает нашу силу воли, недавно подверглась критике. Вместо этого, вероятно, важнее придерживаться здоровых привычек, говорит Круз.Для некоторых это может означать отказ от хранения конфет в доме; им не нужно прилагать усилий, чтобы отказаться от перекусов.

    «Люди с высоким самоконтролем используют умные стратегии, чтобы реализовать свои добрые намерения», — говорит она. «Сделайте это как можно проще, чтобы вам не приходилось сопротивляться искушению делать трудный выбор».

    Это может означать следование добровольному правилу не смотреть в телефон по прошествии определенного времени или серьезное отношение к гигиене сна.«Им может даже помочь какая-нибудь интеллектуальная технология, такая как свет, который можно предварительно настроить на приглушенное время», — говорит Круз.

    И Крезе, и Кюнель согласны с тем, что саморегуляция и хронотип, вероятно, влияют на склонность вашей психической шкалы в пользу отказа от сна. «Мы не хотели демонстрировать, что саморегулирование неуместно или не играет роли в откладывании отхода ко сну», — говорит Кюнель. «Но мы хотели показать, что хронотип — это фактор, который обязательно нужно принимать во внимание.”

    Неужели так важно, почему тебе трудно повернуть ночью? Вероятно, да, учитывая, насколько вредным может быть недостаток сна. Вы, наверное, заметили, насколько сложнее сконцентрироваться или запомнить информацию, когда вы устали. Однако в долгосрочной перспективе потеря сна также связана с такими заболеваниями, как диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление. По некоторым оценкам, почти 30 процентов взрослых американцев спят шесть или меньше часов в сутки. Поэтому важно понимать все причины, по которым люди не получают достаточного количества острого глаза.

    Отсрочка отхода ко сну может показаться тривиальной проблемой, но выбор, который мы делаем, влияющий на наш сон, может оказаться очень важным для нашего здоровья, говорит Круз. Подобно упражнениям или сбалансированному питанию, «они также могут повлиять на себя сами».

    Пройдет какое-то время, прежде чем психологи полностью разберутся в том, какой вклад вносят биология и самоконтроль в откладывание сном. Так что на данный момент еще слишком рано говорить окончательно, какие меры будут наиболее эффективными в том, чтобы помочь вам обуздать это.

    «У нас есть только одно исследование этого явления, связанное с хронотипом», — говорит Кюнель. «Нам определенно нужно больше исследований».

    Что делать, если не спишь

    Если вы один из миллионов американцев, которые борются с бессонницей, вы можете обнаружить, что ваш разум бешено ускоряется, а тело метается и вертится, когда вы просто хотите заснуть.

    При правильном подходе вы можете надежно заснуть за считанные минуты. Один из ключей к плавному засыпанию — расслабление.Исследования показывают, что реакция расслабления — это физиологический процесс, который положительно влияет как на ум, так и на тело.

    Уменьшая стресс и тревогу, расслабляющая реакция может позволить вам спокойно заснуть. Наши пошаговые инструкции предлагают проверенные методы релаксации, которые могут помочь при бессоннице и других проблемах со сном.

    Эксперты подчеркивают, что освоение этих техник может занять время, но практика окупается. Более того, эти методы можно настраивать, так что вы можете со временем корректировать их, чтобы они работали на вас.

    Четыре ключевых элемента развития релаксации

    На протяжении тысячелетий релаксация была центральным направлением духовных и культурных практик, давая ощущение спокойствия и связи с собой и окружающим миром.

    Однако только в последние десятилетия медитативные практики для релаксации стали предметом научных исследований, которые позволили выявить четыре ключевых элемента, способствующих релаксации.

    1. Тихая обстановка. «Тихий» не обязательно означает «полностью бесшумный». Успокаивающие звуки или музыка могут быть полезны. Следует избегать громких, резких звуков или шумов.
    2. В центре внимания. Слово, фраза, мантра, образ дыхания или мысленный образ могут быть использованы для привлечения вашего внимания и уменьшения размышлений о внешних проблемах.
    3. Пассивное отношение. Принятие того, что для вашего ума блуждание — это нормально, позволяет вам оставаться спокойным и снова сосредоточить свое внимание на объекте вашего внимания.
    4. Удобное положение. Очень важно найти уютное место для отдыха. Естественно, когда расслабляешься перед сном, рекомендуемое положение — лежа в постели.

    Все следующие методы являются способами достижения этих основных элементов, чтобы вы могли спокойно заснуть. Помня об этих основах, вы сможете настроить эти методы в соответствии со своими предпочтениями.

    Засыпание с помощью методов релаксации

    Когда вы удобно лягте в постели, попробуйте один из этих методов, чтобы расслабиться и мягко погрузиться в сон.

    Контролируемое дыхание

    Почему это работает:

    Серия медленных глубоких вдохов может дать ощущение спокойствия. Считается, что этот метод, также известный как пранаямическое дыхание, помогает снизить стресс в нервной системе и может подготовить мозг ко сну за счет уменьшения возбуждающего стимула.

    Как это сделать:

    Вариант 1: Подсчет дыханий

    1. Медленно и осторожно вдохните через нос.
    2. Медленно и осторожно выдохните через рот.
    3. Подсчитайте. Вы можете считать каждый вдох или каждый цикл вдоха и выдоха, в зависимости от того, что для вас более естественно.

    Вариант 2: Метод 4-7-8 доктора Эндрю Вейля

    1. Поместите кончик языка рядом с гребнем за двумя передними зубами и удерживайте его в этом месте на протяжении всего дыхательного упражнения.
    2. Закрыв рот, медленно вдохните через нос, считая до четырех.
    3. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.
    4. Откройте рот и выдохните, считая до восьми. Из-за расположения вашего языка выдох должен вызывать свистящий звук.
    5. Повторите этот цикл 4-7-8 еще три раза.

    Для кого:

    Контролируемое дыхание отлично подходит для людей, которые только начинают изучать техники релаксации или испытывают трудности с использованием других объектов концентрации внимания, таких как образы или мантры.

    Медитация и внимательность

    Почему это работает:

    Внимательность сосредоточена на медленном, ровном дыхании и непредвзятом сосредоточении на настоящем моменте.Было обнаружено, что за счет уменьшения беспокойства и размышлений он имеет огромную пользу для здоровья, в том числе помогает уменьшить бессонницу.

    Как это сделать:

    Существует множество разновидностей медитации осознанности для разных ситуаций. Одним из простых в использовании стилей является медитация сканирования тела.

    1. Сосредоточьтесь на медленном вдохе и выдохе в удобном темпе.
    2. Обратите внимание на положение вашего тела на кровати.
    3. Обратите внимание на любые ощущения, хорошие или плохие, в ногах и ступнях.Пусть ноги будут мягкими.
    4. Продолжайте «сканирование тела», наблюдая от ног до головы за каждой областью вашего тела и ее ощущениями. Цель состоит в том, чтобы оставаться в настоящем и наблюдать за своим телом, не осуждая и не реагируя, а затем позволяя каждой части тела расслабиться.
    5. После сканирования каждой части вашего тела подумайте о своем теле в целом и позвольте ему расслабиться.

    Эта версия адаптирована из программы Greater Good in Action (GGIA) Калифорнийского университета в Беркли, которая предлагает аудиозаписи для этой и других медитаций осознанности.

    Для кого подходит:

    Кто угодно может медитировать, в том числе с помощью медитации осознанности, но для того, чтобы привыкнуть, нужно больше практики. В результате он обычно лучше всего работает для людей, которые могут уделять ему хотя бы пять минут в день, чтобы почувствовать себя комфортнее.

    Прогрессивное расслабление мышц

    Почему это работает:

    Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) создает успокаивающий эффект, постепенно сжимая и расслабляя мышцы по всему телу в сочетании с контролируемым дыханием.

    Как это сделать:

    1. Закрыв глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте.
    2. Начните с лица, напрягите мышцы (губы, глаза, челюсть) в течение 10 секунд, затем расслабьте мышцы и глубоко вдохните и выдохните в течение нескольких секунд.
    3. Напрягите плечи 10 секунд, а затем расслабьтесь и дышите.
    4. Продолжайте напрягать и расслаблять следующие части тела, пропуская любую область, где напряжение мышц вызывает боль:
      1. Плечи
      2. Верхние рычаги
      3. Нижние руки и кисти
      4. Назад
      5. Желудок
      6. Ягодицы
      7. Подколенные сухожилия
      8. Телята
      9. Ноги

    Для кого:

    Исследования показали, что PMR может помочь людям с бессонницей и, если делать это осторожно, может быть полезным для людей, страдающих артритом или другими формами физической боли.PMR не рекомендуется людям с неконтролируемыми сердечно-сосудистыми проблемами.

    Изображения

    Почему это работает:

    Визуализация умиротворяющего образа из вашего прошлого и всех его деталей привлекает ваше внимание, способствуя расслаблению.

    Как это сделать:

    1. С закрытыми глазами и в удобном положении подумайте о месте или переживании из вашего прошлого, которое вызывает у вас расслабление, например, о тихой естественной обстановке.
    2. Медленно вдыхая и выдыхая, подумайте о деталях этой настройки и о том, как она выглядит.
    3. Продолжайте сосредотачиваться на этом изображении, добавляя детали, относящиеся к другим вашим чувствам (запах, звук, вкус, осязание) и ощущая спокойствие этого ментального образа.

    Для кого:

    Визуальные мыслители, которые легко вспоминают прошлые сцены, наполненные деталями, идеально подходят для использования образов как части их расслабления перед сном.

    Есть ли недостатки у методов релаксации?

    Отрицательные последствия для техник релаксации редки, но небольшое количество людей обнаруживает, что они могут вызывать беспокойство.Любой, кто обеспокоен использованием этих методов, должен поговорить со своим врачом за конкретным советом, прежде чем начать.

    Что делать с блужданием разума

    Даже специалисты по медитации обнаруживают, что их разум может блуждать во время этих техник релаксации, поэтому не беспокойтесь, если это случится с вами. Вместо этого сохраняйте спокойствие, продолжайте медленно дышать и постарайтесь вернуть свой разум к главному фокусу внимания.

    Что делать, если я все еще не могу заснуть?

    Если вы ложитесь спать и не можете заснуть через 20 минут, встаньте, перейдите в другую часть дома и сделайте что-нибудь успокаивающее, например, почитайте или послушайте тихую музыку.

    Слишком долгое бодрствование в постели может создать нездоровую психическую связь между средой сна и бодрствованием. Вместо этого вы хотите, чтобы ваша кровать вызывала в воображении мысли и чувства, способствующие сну.

    Советы перед сном, как быстро заснуть

    Перед тем, как вы ложитесь спать, несколько простых советов помогут убедиться, что ваш разум и тело готовы легко заснуть:

    • Успокойтесь хотя бы за полчаса перед сном. В это время идеально подходят чтение, легкая растяжка и другие расслабляющие занятия.
    • Отключитесь от электронных устройств ближнего действия, таких как ноутбуки, телефоны и планшеты, потому что они могут стимулировать мозг и затруднять засыпание.
    • Приглушите свет, чтобы глаза расслабились, и убедитесь, что вы находитесь в удобной одежде.
    • Убедитесь, что в вашей спальне установлена ​​приятная температура. Чем круче, тем лучше.
    • Рассмотрите успокаивающий аромат, например эфирные масла лаванды, который может оказывать успокаивающее действие.
    • Избегайте обильных приемов пищи, острой пищи, кофеина и алкоголя перед сном.

    Как легко заснуть в картинках

    Помимо немедленной подготовки ко сну, основные советы по сну могут помочь в засыпании и предотвратить серьезные проблемы со сном.

    • Соблюдайте постоянный график сна с одинаковым временем пробуждения каждый день, в том числе по выходным. Это помогает точно настроить и перевести внутренние часы на более регулярный сон.
    • Найдите время для физической активности. Регулярные упражнения приносят пользу организму во многих отношениях, и улучшение сна — одна из них.
    • Если вам трудно спать, начните вести дневник сна, чтобы определять тенденции, которые могут нарушить ваш ночной отдых.
    • Обратитесь к врачу. Если ваши проблемы со сном серьезны, продолжительны или ухудшаются, важно обратиться к врачу, который сможет вместе с вами попытаться определить причину и порекомендовать оптимальное лечение.
    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет

    Не могу спать? Когда вставать с постели

    Просыпаться один или два раза ночью — это нормально.Но если ночью вы просыпаетесь несколько раз или не можете снова заснуть, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще.

    В какой-то момент есть смысл вставать с постели. Но если вы встанете, не волнуйтесь — вы не сдадитесь на ночь. Вам по-прежнему нужен отдых, и ваша цель — как можно скорее снова заснуть.

    Для этого вот несколько полезных советов, которые помогут вам снова заснуть после того, как вы встанете с постели.

    Когда вставать с постели

    Перед тем, как встать с постели, попробуйте снова заснуть еще на 20 минут.Пока вы лежите, постарайтесь не смотреть, как идут минуты. Возможно, будет полезно настроить цифровые часы так, чтобы они смотрели на стену, и выключили мобильный телефон, чтобы не проверять время постоянно.

    Когда время истекло, можно вставать с постели. Если вы не можете заснуть, не пытайтесь заснуть, — говорит Майкл Перлис, доктор философии, директор программы поведенческой медицины сна в Университете Пенсильвании.

    «Проблема с пребыванием в постели в течение значительного количества времени заключается в том, что это усиливает бессонницу, физиологически и психологически», — говорит Перлис.

    Что делать после пробуждения

    Какой бы удобной ни была ваша кровать, лучше выходить из спальни, когда вы встаете. Вы хотите, чтобы ваш мозг ассоциировал вашу спальню как место для сна. «Если вы проснулись и знаете это, значит, вы встали с постели», — говорит Перлис.

    Попробуйте расслабляющие занятия с малой нагрузкой.

    Сделайте что-нибудь расслабляющее, что может вызвать сонливость. К занятиям, которые могут помочь вам расслабиться, относятся:

    • Чтение
    • Прослушивание музыки
    • Медитация
    • Эксперименты с техниками глубокого дыхания
    • Повторяющаяся игра (судоку — хороший выбор)

    Выберите что-нибудь успокаивающее и успокаивающее, что можно было делать в любое время суток.

    Избегайте ярко освещенных экранов

    Не полагайтесь на технологии, такие как компьютер, телефон или телевизор, чтобы снова уснуть. Эти экраны могут обманом заставить ваш мозг «проснуться» и затруднить засыпание. Лучше всего оставить телевизор, компьютер и телефон выключенными.

    Избегайте действий, вызывающих сильные удары.

    Старайтесь не делать ничего, что поднимет вам настроение и затруднит уснуть.

    Хотя вы, возможно, слышали, что можно вызвать сонливость, тренируясь, это неправда.Даже умеренные упражнения могут не дать вам уснуть по ночам.

    Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды

    Ночная еда может затруднить засыпание. Это потому, что во время сна замедляется пищеварение. Прием пищи перед тем, как лечь в постель, может вызвать расстройство желудка — вы можете почувствовать вздутие живота, тошноту или дискомфорт.

    Вам также следует избегать кофеина. Если вы чувствительны к кофеину, не пейте ничего с кофеином после обеда.

    Никогда не употребляйте алкоголь, чтобы уснуть, — говорит Перлис.Это может вызвать бессонницу или раннее пробуждение, когда вы просыпаетесь слишком рано. Это также может привести к злоупотреблению психоактивными веществами.

    Как долго вы должны не вставать с постели?

    В идеале, вам следует держаться подальше от спальни как минимум 30 минут, — говорит Перлис. Вы можете вернуться в постель, когда почувствуете сонливость. У вас будет больше шансов заснуть быстрее, если вы ложитесь спать в сонливом состоянии.

    Иногда полезно заранее выбрать время, будь то 30, 60, 90 или 120 минут, — говорит Перлис.Но не нужно зацикливаться на времени. Это может показаться нелогичным и вызвать у вас беспокойство по поводу бодрствования.

    Есть несколько исключений из совета о том, чтобы не вставать с постели. Если вы принимаете лекарства, которые вызывают у вас сонливость, или если у вас проблемы с равновесием, ради безопасности лучше оставаться в постели.

    Переосмыслить свои привычки сна

    У всех время от времени плохая ночь, но работа над привычками сна может помочь. Убедитесь, что вы:

    • Ложитесь спать и просыпайтесь в обычное время, даже по выходным.
    • Сделайте свой последний час дня расслабляющим, занимаясь успокаивающими действиями, например чтением
    • Используйте свою кровать только для сна или секса
    • Избегайте кофеина и алкоголя за 5-6 часов до сна
    • Сделайте вашу спальню комфортной, темной и прохладной
    • Не спите днем ​​

    Попробуйте это в течение пары недель, и ваш сон станет лучше .Если ваша бессонница хроническая, то есть у вас проблемы со сном более 3 месяцев, пора пропустить советы и поговорить с врачом, говорит Перлис. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать о каких-либо медицинских причинах бессонницы, получить дополнительные советы по сну и узнать, следует ли вам обратиться к специалисту по сну.

    Психология «откладывания мести перед сном»

    Сон «Уловка-22»

    Хотя люди могут обижаться на работу, ограничивающую свободное время, сокращение сна, вероятно, не лучшая «мера возмездия».Недостаток сна, особенно длительный, может привести к множеству вредных последствий, как психических, так и физических. В книге Мэтью Уокера «Почему мы спим: раскрывая силу сна и сновидений» невролог прямо заявляет: «Чем короче ваш сон, тем короче продолжительность вашей жизни». И люди в целом знают это: все, у кого брали интервью для этой статьи, чувствовали, что их режим сна был нездоровым, но они по-прежнему сохраняли допоздна.

    Психология может объяснить причину, по которой люди предпочитают проводить свободное время даже за счет сна.Растущее количество доказательств указывает на важность проведения времени вдали от рабочего напряжения; отказ от отделения может привести к стрессу, ухудшению самочувствия и выгоранию. «Одна из важнейших составляющих восстановления после работы — это сон. Однако на сон влияет то, насколько хорошо мы отделяемся », — говорит Келли из Шеффилдского университета. Она объясняет, что важно иметь время простоя, когда мы можем мысленно дистанцироваться от работы, что объясняет, почему люди готовы жертвовать сном ради досуга после работы.

    «Люди застревают в уловке-22, когда у них нет времени оторваться от работы перед сном, это может негативно сказаться на их сне», — говорит Келли.Реальное решение, по ее мнению, состоит в том, чтобы дать людям время для занятий, обеспечивающих эту отстраненность. Однако зачастую сотрудники не могут добиться этого в одиночку.

    Хиджунг Чанг, социолог труда из Кентского университета и сторонник большей гибкости на рабочем месте, считает, что откладывание сна является виной работодателей. Она отмечает, что решение этой проблемы принесет пользу работникам, но также поможет обеспечить «здоровое и эффективное рабочее место».«На самом деле это показатель производительности, — говорит она. «Вам нужно это время, чтобы расслабиться. Рабочим нужно чем-то заниматься, кроме работы. Делать только одно — рискованное поведение «.

    Больше гибкости

    После пандемии компании во многих странах внедрили политику работы на дому, которая привнесла большую гибкость в трудовую жизнь, но также, в некоторых случаях, еще больше стерла и без того тонкие границы между работой и домом. Пока неясно, как это может повлиять на культуру работы, из-за которой сотрудники избегают сна, чтобы вернуть себе немного свободного времени.

    Чанг говорит, что подлинные изменения требуют институционального сдвига во многих компаниях. «Людям трудно реагировать [на их рабочую ситуацию]», — говорит она. Но она советует сотрудникам поговорить со своими коллегами и коллективно обратиться к своему боссу с доказательствами, если они хотят попросить изменений.

    Однако этого может не быть в Китае. Фактически, отчеты показывают, что компании еще больше копают, когда дело доходит до сверхурочной работы, поскольку они пытаются оправиться от убытков, вызванных Covid-19.Криста Педерсон, консультант, работающая с транснациональными и китайскими корпорациями из Пекина, говорит, что она наблюдала эту тенденцию. Китайские компании рассматривают свою рабочую культуру как преимущество перед такими рынками, как США или Европа, где люди, как правило, работают меньше часов: «Они знают, что у них есть безжалостные трудолюбивые люди, которые сделают все возможное, чтобы добиться успеха, включая постоянную работу, » она сказала.

    При такой требовательной культуре работы сотрудники будут продолжать решать проблему так, как им удобно.Несмотря на горящую свечу с обоих концов, Гу Бин любит свою работу и радуется украденному досугу. «Иногда я действительно считаю, что ночь идеальна, даже прекрасна», — говорит она. «Мы с друзьями общаемся по ночам и иногда пишем песни вместе. Здесь тихо и спокойно.

    И для счастливчиков есть возможность сменить работу, что и сделала Эмма Рао, в конце концов поменяв свою работу 996 на чуть менее требовательную. Однако Рао обнаружил, что старые привычки трудно избавиться.«Это месть», — говорит она о позднем отходе ко сну. «Чтобы вернуться на время для себя».

    10 советов по борьбе с бессонницей

    Простые изменения в образе жизни могут существенно повлиять на качество вашего сна.

    Следуйте этим 10 советам, чтобы ночь была более спокойной.

    Соблюдайте нормальные часы сна

    Если ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день, это поможет вашему телу лучше спать. Выберите время, когда вы, вероятно, почувствуете усталость и сонливость.

    Создайте спокойную обстановку для сна

    Ваша спальня должна быть спокойным местом для отдыха и сна. Следует контролировать температуру, освещение и шум, чтобы обстановка в спальне помогала вам заснуть (и оставаться).

    Если у вас есть домашнее животное, которое спит с вами в комнате, подумайте о том, чтобы переместить его в другое место, если оно часто беспокоит вас по ночам.

    Убедитесь, что ваша кровать удобна.

    Трудно выспаться на слишком мягком или слишком жестком матрасе или на слишком маленькой или старой кровати.

    Регулярно выполняйте физические упражнения

    Регулярные умеренные упражнения, например плавание или ходьба, могут помочь снять некоторое напряжение, накопившееся за день. Но убедитесь, что вы не выполняете энергичные упражнения, такие как бег или тренажерный зал, слишком близко ко сну, так как это может помешать вам уснуть.

    Узнайте больше о том, как стать активным по-своему.

    Сократите количество кофеина

    Сократите количество кофеина в чае, кофе, энергетических напитках или коле, особенно в вечернее время. Кофеин мешает процессу засыпания, а также препятствует глубокому сну.Вместо этого выпейте теплый напиток с молоком или травяной чай.

    Не переедайте

    Слишком много еды или алкоголя, особенно поздно ночью, может нарушить ваш режим сна. Алкоголь может сначала помочь вам заснуть, но позже ночью он нарушит ваш сон.

    Не курить

    Никотин — стимулятор. Людям, которые курят, требуется больше времени, чтобы заснуть, они чаще просыпаются и часто имеют более нарушенный сон.

    Постарайтесь расслабиться перед сном.

    Примите теплую ванну, послушайте тихую музыку или займитесь легкой йогой, чтобы расслабить свой разум и тело.Ваш терапевт может порекомендовать полезный компакт-диск для релаксации.

    Напишите о своих заботах

    Если вы склонны лежать в постели и думать обо всем, что вам нужно сделать завтра, выделите время перед сном, чтобы составить планы на следующий день. Цель состоит в том, чтобы не делать этого, когда вы находитесь в постели, пытаясь заснуть.

    Если не можешь заснуть, вставай.

    Если не можешь заснуть, не лежи, беспокоясь об этом. Вставайте и делайте что-нибудь расслабляющее, пока снова не почувствуете сонливость, а затем вернитесь в постель.

    Запишитесь на прием к терапевту, если недостаток сна постоянный и влияет на вашу повседневную жизнь.

    В библиотеке приложений NHS есть приложения для сна, которые помогут вам лучше спать.

    Подробнее о бессоннице.

    Аудио: проблемы со сном

    В этом аудиогиде врач объясняет, что вы можете сделать, чтобы лучше выспаться ночью.

    Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2021 г.
    Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2024 г.

    Последняя проверка страницы: 4 июля 2019 г.
    Срок следующей проверки: 4 июля 2022 г.

    .

    bookmark_borderПольза киви для организма человека: Экзотик-ягода: чем полезен киви и почему его нельзя есть людям с гастритом | ОБЩЕСТВО

    Posted on by alexxlab

    Экзотик-ягода: чем полезен киви и почему его нельзя есть людям с гастритом | ОБЩЕСТВО

    Киви часто называют китайским крыжовником и зелёной ягодой, которую выращивают в Италии, Новой Зеландии, Чили, Греции. В России плантации киви находятся на черноморском побережье Краснодарского края и на юге Дагестана.

    В чём польза киви? Кому его употреблять нельзя, а кому, наоборот, рекомендуется? Можно ли похудеть с помощью экзотической ягоды?

    Польза и вред киви

    Киви содержит большое количество витаминов — А, В1, В2, В6, В9, С, РР, что делает его полезным для организма. Одна ягода обеспечивает тело человека суточной дозой витамина С, плоды богаты филлохиноном, необходимым для синтеза белков, улучшения свертываемости крови.

    Также зелёная экзотическая ягода богата железом, цинком, калием, кальцием, магнием, натрием и фосфором. Это значит, что киви укрепляет иммунитет, лечит простудные заболевания, повышает стрессоустойчивость организма, снимает тяжесть в желудке и одышку, способствует похудению.

    Полезные свойства киви. Фото: «АиФ-Урал»/ Роспотребнадзор по Свердловской области

    Кстати, пользователи интернета часто задают вопрос, можно ли похудеть с помощью киви. Похудеть — нет, а вот подготовить организм к диете, согласованной с врачом, — да. Дело в том, что шкурка витаминной ягоды содержит антиоксиданты, которые эффективно сжигают калории. Именно поэтому худеющим рекомендуется употреблять киви с кожурой, предварительно очистив её от волосинок.

    Фрукт содержит витамин С, которого, по мнению ученых, в нём больше, чем в апельсине. Аскорбиновая кислота повышает жиросжигательную способность организма, помогает выработке ферментов.

    Несмотря на то, что киви — очень полезное лакомство, следует соблюдать осторожность при его употреблении. Достаточно 2-3 штук в день. Плоды не рекомендуется есть людям, склонным к аллергии, также он вреден для людей с патологиями ЖКТ, например, при язвах, заболеваниях почек.

    Киви вреден людям с гастритом, но не всем — только при заболевании с повышенной кислотностью. При пониженной кислотности ситуация другая, поэтому фрукт можно включать в свой рацион.

    Как выбрать сладкий и спелый киви в магазине?

    • Осмотрите кожицу киви. Кожица спелого плода должна быть равномерного коричневого цвета и без вмятин. Также на поверхности ягоды не должно быть тёмных пятен, плесени и морщин.
    • Слегка надавите на ягоду. Спелый киви должен быть твердоват, но не сильно — если после нажатия на нём остаётся вмятина, значит, он перезревший и покупать его не стоит.
    • Оцените аромат киви. Спелый киви издаёт приятный, неприторный, цитрусовый аромат. Если же вы почувствовали резкий сладкий запах, скорее всего, ягода переспела.

    Признаки неспелого киви: зеленоватая кожица без волосков, повреждённая поверхность, вмятины после лёгкого нажатия на ягоду.

    Спелый киви должен быть твердоват, но не сильно. Фото: pixabay.com

    Как хранить киви?

    Киви средней спелости Роспотребнадзор рекомендует хранить в холодильнике, но не в морозилке. Оптимальная температура — до +10°С. Так экзотическая ягода сохранит свежесть 1,5-2 месяца. Совсем спелые плоды, которые вот-вот и развалятся в руках, даже в холоде «проживут» максимум пару недель.

    Перед тем, как убрать киви в холодильник, не мойте ягоды — после мятья они могут быстро испортиться

    Киви полезные свойства для организма человека и вред, рецепты

    Киви – это популярный экзотический фрукт, который, благодаря богатому составу, полезен для организма человека.

    По мнению учёных, регулярное употребление киви связано со снижением риска развития сердечно-сосудистых осложнений, улучшением работы пищеварительной системы, укреплением иммунитета и профилактикой потери зрения.

    10 полезных свойств

    Ниже рассмотрены 10 аргументов о пользе киви для здоровья, которые подтверждены научно.

    1. Содержание ценных веществ

    Киви обладает достаточно низкой энергетической ценностью – около 61 калории на 100 грамм и имеет богатый состав. Средний вес одного плода составляет от 60 до 95 грамм.

    Содержание органических веществ:

    Название Примерное содержание на 100 грамм
    белки1,14 грамма
    жиры0,52 грамма
    углеводы14,7 грамма

    Содержание витаминов и минералов:

    НазваниеПримерный процент от суточной потребности на 100 грамм
    витамин С150 %
    витамин В15 %
    витамин В24 %
    витамин В312 %
    витамин В640 %
    витамин В94 %
    кальций3 %
    железо3,5 %
    магний5,6 %
    фосфор3,7 %
    калий10,5 %
    цинк0,5 %
    марганец4,9 %

    2. Помощь при бронхиальной астме

    Согласно научным данным, благодаря высокому содержанию витамина С и прочих антиоксидантных веществ, киви оказывает положительное воздействие на слизистую оболочку бронхиального дерева.

    При регулярном употреблении снижается выраженность одышки и звучность сухих хрипов на фоне течения бронхиальной астмы.

    Киви также снижает гиперреактивность бронхов, что уменьшает частоту приступов бронхиальной обструкции. Эффект наиболее выражен у детей.

    Учёные рекомендуют употреблять киви хотя бы 1-2 раза в неделю.

    3. Улучшение пищеварения

    В одном плоде киви содержится около 2,5 грамм клетчатки, что составляет 10% от суточной потребности.

    Пищевые волокна полезны для человека. Они не только нормализуют моторную деятельность пищеварительного аппарата (профилактика запоров), но и восстанавливают естественную микрофлору (угнетение жизнедеятельности патогенных форм, активация роста и размножения полезных представителей микробиоценоза).

    Также, по данным учёных из Новой Зеландии, вики содержит особый протеолитический фермент – актинидин, который помогает организму расщеплять белки, поступающие с пищей.

    На фоне регулярного употребления фрукта отмечается повышение всасывания витамина С, кальция и железа, что дополнительно предотвращает развитие анемии на фоне различных причин (хроническая болезнь почек, обильные менструации и т.п.).

    4. Укрепление иммунитета

    Киви – ценный источник витамина С. Аскорбиновая кислота способствует поддержанию работы иммунной системы (ускоряет пролиферацию лимфоцитов, повышает активность клеток Т-звена).

    Доказано, что на фоне регулярного включения киви в рацион, значительно реже встречаются острые респираторные заболевания, а их течение имеет более мягкий характер.

    Киви дополнительно защищает иммунную систему в период экстремальных физических или температурных перегрузок.

    5. Антиоксидантное действие

    По данным исследований, проведённых в Великобритании, киви снижает повреждающее воздействие окислительного стресса на все клетки организма человека.

    Именно окислительный стресс связан с повреждением структур ДНК и развитием таких заболеваний, как рак толстой кишки или молочных желёз. Отмечается участие данного патологического процесса в ранней манифестации сахарного диабета II типа, гипертонической болезни, ревматоидного артрита.

    6. Снижение артериального давления

    • Норвежские специалисты продемонстрировали, что употребление трёх плодов киви в сутки на протяжении 8 недель приводит к выраженному снижению систолического и диастолического артериального давления.
    • Положительный эффект, предположительно, связан с улучшением функционирования эндотелия, который становится более чувствительным к местным гормональным факторам.
    • Дополнительную роль в контроле артериального давления вносит калий, который содержится в киви в достаточно больших объёмах.

    7. Коррекция дислипидемии

    Доказано, что киви снижает уровень холестерина в крови, а также его атерогенных фракций (ЛПНП, ЛПОНП, ТАГ), которые играют ключевую роль в формировании атеросклеротических бляшек с последующей обструкцией артериального русла на любом участке.

    Отмечается также повышение «полезных» липидов – ЛПВП, которые снижают риск атеросклеротического поражения сосудистой стенки.

    8. Защита глаз от повреждений

    Одной из основных причин потери зрения является дегенерация жёлтого пятна. Зарубежные исследования показывают, что киви, как и множество других фруктов, при регулярном употреблении, снижают риск развития данной патологии на 36 %.

    Также фрукт нормализует тонус глазодвигательных мышц, что предотвращает появление косоглазия и улучшает переносимость длительных нагрузок на органы зрения (чтение книг, работа за компьютером).

    9. Помощь в похудении

    Дополнительный положительный эффект вносит аскорбиновая кислота. Она повышает активность окислительных процессов в жировой ткани, замедляет образование новых адипоцитов.

    Киви угнетает хроническое воспаление (благодаря выраженному антиоксидантному потенциалу) и нормализует обмен веществ в целом, что также является методом предупреждения формирования избыточных жировых отложений.

    10. Поддержание прочности костной ткани

    Фрукт богат витамином К и кальцием – важными компонентами, которые крайне важны для поддержания минеральной плотности костей.

    Американские учёные доказали, что киви снижает риск развития остеопороза (снижения плотности костной ткани) и патологических переломов, что особенно важно для мужчин и женщин после 50 лет, а также в климактерический период.

    Киви, как уже было сказано, повышает биологическую доступность кальция. Следовательно, его рекомендовано употреблять совместно с продуктами, богатыми кальцием (молочные продукты, сыр, орехи).

    Противопоказания

    В отдельных ситуациях, употребление киви может причинить вред организму. Не рекомендуется употреблять киви при наличии следующих противопоказаний:

    1. Аллергические реакции. При наличии аллергии на киви в анамнезе, а также при повышенной чувствительности к фундуку, авокадо, латексу, пшенице, инжиру, маку, киви категорически противопоказан (перекрёстная аллергия). Аллергопатология проявляется по-разному, чаще встречаются: изолированный кожный зуд, крапивница, ангионевротический отёк.
    2. Патологии свёртывания крови. Киви снижает свёртываемость крови и может повысить риск кровотечений. Не рекомендуется употреблять фрукт в пред- и послеоперационный период, а также при таких заболеваниях, как: гемофилия, болезнь Виллебранда.

    Важно отметить, что киви рекомендуется употреблять женщинам при беременности. Он богат кальцием, марганцем, витамином С и прочими питательными веществами, крайне важными для развития плода и поддержания адекватного тонуса матки.

    Дополнительно фрукт предотвращает развитие анемии беременных и гестационного сахарного диабета. Разумеется, необходимо учитывать спектр возможных противопоказаний.

    Рекомендуемая суточная норма для беременных – 1-2 плода. При хорошей переносимости можно употреблять до 2-3 фруктов.

    Следует грамотно относиться к употреблению киви ввиду возможности развития побочных эффектов, а также учитывать наличие противопоказаний.

    Ответы на популярные вопросы

    Ниже рассмотрены самые распространённые и спорные вопросы относительно употребления киви:

    1. Можно ли есть его с кожурой? Да! Кожура киви содержит массу антиоксидантов и веществ, обладающих антисептическими свойствами. Перед употреблением необходимо тщательно промыть фрукт с целью удаления возможных химикатов, использующихся при выращивании.
    2. Можно ли есть натощак? При отсутствии заболеваний со стороны ротовой полости, пищевода и желудка – киви можно есть утром на голодный желудок. При наличии гастрита, язвенной болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ГЭРБ (вне зависимости от фазы течения) киви противопоказан натощак.
    3. Сколько можно детям? Фрукт следует вводить в рацион, начиная с 3 лет – ¼ плода 1 раз в неделю, с 7 лет – ½ плода, с 10 лет – 1 фрукт в неделю, с 14 лет – до 1 плода в день.
    4. Полезен ли сушёный фрукт? Да! Сушёный киви применяется для облегчения заболеваний пищеварительного аппарата и опорно-двигательной системы, для улучшения состояниях кожных покровов. Единственный минус – крайне высокое содержание сахара, что является противопоказанием при наличии сахарного диабета или ожирения.
    5. Стоит ли есть цукаты? Нет! Цукаты киви отличаются высоким содержанием сахара, что само по себе вредно, а также является противопоказанием при наличии избыточного веса или нарушений гликемического фона.

    Заключение

    1. Таким образом, киви – это ценный экзотический фрукт, который содержит в своём составе массу необходимых для нормальной жизнедеятельности организма веществ: витамины (С, группы В), железо, калий, марганец и т.п.
    2. При систематическом употреблении он улучшает здоровье сердечно-сосудистой, пищеварительной, опорно-двигательной, дыхательной и иммунной систем.
    3. Также киви способствует снижению массы тела и предотвращению злокачественной трансформации клеток.
    4. Фрукт рекомендован в период вынашивания плода с целью снижения риска развития осложнений беременности.
    5. При этом следует помнить, что у фрукта имеется ряд противопоказаний.

    Польза и вред киви для здоровья человека. Как выбрать киви. Как правильно чистить и есть

    Некрупный и, на первый взгляд, непримечательный плод киви может приносить большую пользу человеческому организму, а также уберечь от многих недугов. Эта польза обуславливается несомненной уникальностью составляющих данного фрукта.

    Химический состав киви

    • Витамины: А, В1, В2, В6, В9, С, PP.
    • Минералы: железо, цинк, калий, кальций, магний, марганец, сера, натрий, фосфор, фтор, хлор.
    • Кроме того, в состав фрукта входят органические и ненасыщенные кислоты, клетчатка, пищевые волокна и крахмал, антиоксиданты, моно- и дисахариды.
    • Калорийность киви — 50 – 60 ккал на 100 г.

    Суточная норма киви — 2 – 3 шт. в день.

    Всего 1 киви обеспечит человеческое тело суточной дозой витамина С.

    в процентном соотношении его больше, чем в апельсинах или прочих цитрусовых.

    Полезные свойства и польза киви для организма

    • укрепляет иммунитет,
    • профилактика и лечение простудных заболеваний,
    • нейтрализует действие токсинов и нитратов,
    • повышает стрессоустойчивость организма,
    • активизируют клеточный обмен,
    • укрепляет сердце,
    • профилактика и лечение гипертонии,
    • понижает уровень холестерина в крови,
    • улучшает пищеварение,
    • снимает тяжесть в желудке,
    • выводит камни из почек,
    • профилактика мочекаменной болезни,
    • укрепляет стенки сосудов и капилляров,
    • лечит заболевания дыхательной системы,
    • снижает одышку,
    • уменьшает хрипоту, кашель,
    • профилактика рака,
    • защищает ДНК от мутаций,
    • способствует похудению,
    • облегчает состояние при климаксе,
    • укрепляет кости и зубы,
    • защищает клетки от преждевременного старения,
    • улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

    Можно ли киви во время беременности

    Данный фрукт при беременности не вреден, если его употреблять в меру и у вас нет на него противопоказаний (см. ниже). Витамины и минералы, входящие в его состав, насыщают организм будущей мамы полезными и нужными веществами для здорового развития плода.

    Полезные свойства киви для похудения

    При наличии лишних килограмм он будет весьма кстати. Низкокалорийный фрукт содержит грубую растительную клетчатку, биокатализаторы и энзимы, способствующие сжиганию жиров в организме. Вводя его в питание, человек также помогает своему организму создавать новые коллагеновые волокна, которые очень важны для эластичности кожи во время похудения.

    Кроме того, врачи говорят о помощи фрукта при раннем облысении. Высокое содержание кальция и фосфора укрепляет кости и зубы. Высокое содержание цинка помогает нормализовать выработку половых гормонов, улучшает волосы, ногти и кожу в общем.

    Польза кожуры киви для организма. Можно есть с кожурой

    Не стоит выкидывать кожицу фрукта, так как она тоже несет в себе полезные свойства. Она содержит большое количество антиоксидантов. Благодаря этому продукт имеет противораковый, противовоспалительный и анти аллергенный эффект.

    Что интересно, в кожуре в 3 раза больше антиоксидантов, чем в мякоти. Поэтому советуем употреблять плод целиком. Но перед этим, необходимо тщательно помыть киви и удалить волоски при помощи ножа для чистки моркови и картошки.

    Если такого нет, то подойдет обычный тупой нож.

    Как утверждают ученые из Европы, кожица киви помогает вылечить дисбактериоз, за счет своего антисептического свойства. Кроме того, кожура уничтожает микробы (например, стафилококк и кишечная палочка).

    Противопоказания и вред киви для здоровья

    Несмотря на то, что фрукт несет в себе пользу, вред от него тоже имеет место, так что следует соблюдать осторожность при употреблении. Не стоит есть в больших дозах, достаточно 2 – 3 штук в день. Плоды не рекомендуется употреблять людям, склонным к аллергии, они могут привести к удушью, отеку языковой мышцы, дерматозу гортани.

    Также фрукт будет вреден больным гастритом, людям с повышенным уровнем кислотности желудочного сока или язвой желудка. Не стоит его употреблять при заболеваниях почек, при пищевом отравлении и склонности к диарее.

    Как выбрать спелый и сладкий киви

    Старайтесь не покупать фрукты на улице – они могут быть выращены с добавлением пестицидов или химически обработаны.

    Оптимальные плоды – слегка мягкие. Излишне мягкие будут перезрелыми, а твердые – невкусными, так как еще не созрели, но киви еще славится тем, что может дозреть в домашних условиях. Твердый фрукт положите в шкаф и через некоторое время он дозреет и размягчится. Если на кожуре имеются черные пятна, это признак болезни плода.

    Плод не должен сильно пахнуть и при нажатии на него не должна выделяться никакая влага. Внимательно осматривайте фрукт, серый или черно-фиолетовый налет – это гниль.

    Как правильно чистить и есть киви

    1. Как уже было сказано выше, кожура фрукта тоже несет в себе пользу, поэтому его можно есть целиком, но необходимо предварительно хорошенько его помыть и убрать волоски при помощи ножа для чистки овощей.

    2. Можно разрезать плод на две равные половинки и при помощи чайной ложки есть мякоть, как на фото.

    Есть фрукт, лучше всего, за полчаса до еды, или по прошествии часа после приема пищи. Его употребление перед приемом пищи очень полезно. Содержащиеся в нем органические кислоты повышают чувство голода, ускоряют метаболизм и заставляют выделять желудочный сок.

    Подтягивающая маска из киви для лица в домашних условиях

    Мякоть фрукта увлажняет сухую кожу лица, придает ей эластичность и выравнивает цвет. Для обладателей жирной кожи он тоже подойдет — убирает лишний блеск и суживает поры.

    Фрукт защищает клетки от преждевременного старения, а кожу от морщин. Для этого необходимо периодически наносить на лицо маски из фрукта.

    ✔ Маска для сухой и увядающей кожи. 1 ч.л. меда + 1 ч.л. мякоти фрукта. Хорошенько перемешайте компоненты при помощи вилки или блендера. Нанесите смесь на лицо на 10 – 15 мин. Затем смойте теплой водой.

    ✔ Маска для жирной кожи. При помощи вилки мякоть превратите в кашицу. Нанесите ее на лицо на 15 мин.

    Итак, киви — весьма полезный продукт питания. Многие полюбили его за необычный вкус и лечебные свойства. Каждый может найти в нем что-то полезное для себя.

    https://www.youtube.com/watch?v=Y6GucAiRiug

    А вы любите киви?

    Видео о пользе киви

    Киви: чем полезен фрукт для организма человека, и какой от него может быть вред?

    Всем привет! Давайте сегодня обсудимкиви фрукт – пользу и вред заморского гостя, целебную силу, возможные риски.

    Киви – этоплоды Актинидии китайской, красивой древовидной лианы, растущей в Юго-ВосточнойАзии. Сочные ягоды изумрудного цвета покрыты тонкой кожурой с мелкими ворсинками.Они радуют приятным сладковатым вкусом и нежным ароматом.

    Киви – частый гость российских супермаркетов и рыночных прилавков. Среди экзотических фруктов он занимает особое место. Пользу кивитрудно переоценить. Причина – богатейший химический состав и целебная сила.

    Наибольшейпопулярностью продукт пользуется в конце зимы, ранней весной. Он хорошосохраняет свои свойства, долго не портится, приятен на вкус.

    Родиной актинидии считается Китай. Растение известно целителям тысячи лет. Его применяли как сильное оздоровительное средство.

    Сначалаактинидию называли китайским крыжовником. Современное название она получила засходство с маленькой птичкой.

    Киви – это ягода или фрукт? Мнения гурманов расходятся. Не все могут ответить на этот вопрос однозначно, но здесь нет никакой загадки. Плод киви с точки зрения ботаники – это ягода.

    Киви: состав витаминов и микроэлементов, пищевая ценность

     В таблице я указала содержание пищевых веществ.

    НаименованиеСодержание на 100 г, г% суточной нормы
    Белки0,81,1
    Жиры0,40,7
    Углеводы8,13,7
    Пищевые волокна3,819

    Один средний экземпляр содержит две суточных нормы аскорбиновой кислоты. Он оставляет далеко позади такие источники, как апельсины, помело или черную смородину.

    Плоды богатыфиллохиноном, необходимым для синтеза белков, улучшения свертываемости крови. Вменьшей концентрации присутствует бета-каротин, витамин A, ниацин, витамины группы B.

    Химический состав этим не ограничен. Киви содержит большой набор микро- и макроэлементов. Среди них особую роль играют калий и магний, которые необходимы для нормальной работысердца.

    Но рекордсменом все-таки является кремний. Всего 100 грамм продукта покрывают половину суточной потребности в этом минерале.

    В спелых плодах присутствует кобальт. Он необходим для выработки гормонов щитовидной железы, обновления клеток. А еще он стимулирует синтез гемоглобина, снижает холестерин.

    Еще один элемент– молибден. Его роль заключается в утилизации вредных соединений, синтезеферментов и активизации антиоксидантов.

    Фрукт богат медью, которая требуется для усвоения белковой пищи. Элемент обладает противовоспалительным действием, поддерживает структуру костей, принимает участие в выработке эндрофинов. Эти гормоны улучшают настроение, снимают боль.

    В ягодах присутствуют флавоноиды. Соединения обладают антиоксидантной активностью. Они создают барьер для вирусов, бактерий.

    Семена содержатомега-3 жирные кислоты, токоферол. Мякоть богата клетчаткой, аминокислотами. Вней есть глюкоза, фруктоза, фосфор, железо, пектины, фруктовые кислоты.

    Фермент актинидин стимулирует расщепление белков, улучшает переваривание пищи. У некоторых (и я из их числа) он вызывает аллергию.

    Киви фрукт: польза и вред для организма

    Спелая мякоть обладает тонким вкусом и целебной силой. Это эффективная профилактика заболеваний, улучшение самочувствия. Полезные свойства киви для организма человека – в сильном защитном, оздоровительном действии.

    Для сердца и сосудов

    Кто регулярно балует себя витаминным десертом, может рассчитывать на положительные изменения:

    • Улучшается состояние сердечной мышцы.
    • Стенки сосудов укрепляются.
    • Повышается иммунная защита.
    • Артериальное давление постепенно приходит в норму.
    • Уровень холестерина снижается.

    Плоды принесут пользу при сердечной недостаточности, задержке жидкости, атеросклерозе и артериальной гипертензии.

    Для иммунитета

    Наличие антиоксидантовделает продукт активным помощником в борьбе с инфекциями. Биофлавониды нейтрализуютсвободные радикалы, замедляют старение, сдерживают рост опухолей.

    При хорошей переносимости вред минимален. Главное, не увлекаться и соблюдать суточную норму. Для здорового взрослого она составляет 1-2 штуки в день.

    Для пищеварения

    Благодаря насыщенности активными компонентами продукт благотворно влияет на систему пищеварения:

    • Убирает тяжесть в желудке.
    • Фермент актинидин активизирует процессы переваривания пищи, предотвращает изжогу и отрыжку.
    • Способствует лучшему усвоению питательных элементов.
    • Защищает от проблем с желудочно-кишечным трактом.

    Для нервной системы

    Регулярное употребление увеличивает способность противостоять стрессам, нормализует работу центральной нервной системы, поддерживает активность.

    Для органов дыхания

    Продукт является надежным профилактическим средством от вирусных заболеваний. Это особенно актуально зимой. При включении в рацион быстрее исчезает кашель, проходит заложенность носа, наступает выздоровление.

    Противопоказания

    Безобидные свиду ягоды иногда вызывают аллергию: отек губ, гортани, языка, дерматоз илизуд. Не исключение – диспепсия, рвота, признаки отека Квинке. Людям, склонным кнежелательным реакциям, следует быть очень осторожными.

    Симптомы появляются уже через несколько минут после употребления. Именно так было со мной, когда я попробовала непривычный, более крупный сорт.

    По этой причине не рекомендуется вводить продукт в детский рацион ранее 5-6 лет. Киви годовалому ребенку давать ни в коем случае нельзя. От приема лучше отказаться при обострении гастрита, язве желудка, диарее.

    Польза киви для организма женщины

    Вкуснаяэкзотика дарит молодость и долголетие. В ней море аскорбинки, которая оберегаетклетки от разрушения. В результате сохраняются крепкие ногти, здоровая кожа,красивые волосы.

    Фитостеролы стабилизируют гормональный фон, снижают вес, защищают от атеросклероза. Они помогают пережить приливы при климаксе, замедляют старение.

    Кремний обеспечивает регенерацию поврежденных тканей, синтез эластина и коллагена. Эти белки отвечают за мягкость эпидермиса, препятствует образованию морщин.

    Для похудения

    Польза кивизаключается в улучшении метаболизма. Это приводит к улучшению фигуры. Обилие пектинов помогает быстро избавиться от лишних килограммов, обрести стройность.

    Польза для красоты

    Аскорбинка, замедляетпроцессы старения, помогает справиться с пигментными пятнами, разглаживаетморщины. Она участвует в образовании коллагена, избавляет от негативного влиянияультрафиолетовых лучей. 

    Маски из зеленой мякоти – проверенный способ борьбы с акне. Они снимают воспаления, смягчают, заживляют мелкие ранки. Домашние средства хорошо тонизируют, питают, увлажняют кожу.

    Пюре измякоти используют в качестве пилинга. Зеленая кашица снижает риск образованияпостакне, регулирует работу сальных желез, улучшает общее состояние эпидермиса.

    Киви используют для омоложения и оздоровления лица. Польза состоит в прямом воздействии на кожу биологически активных веществ, продлевающих молодость.

    Маска из киви для лица от морщин, простой рецепт:

    • Спелый киви вымыть, очистить.
    • Отрезать половинку или третью часть, тщательно размять вилкой.
    • Добавить 3 грамма меда.
    • Перемешать.
    • Нанести густым слоем на лицо, обходя область вокруг глаз.
    • Выдержать 10-15 минут.
    • Смыть теплой водой.

    Процедураразглаживает неровности, освежает и осветляет пигментные пятна. Аскорбинка –мощный антиоксидант. Она повышает упругость, подтягивает овал лица.

    Противопоказания – индивидуальная непереносимость, аллергия.

    Для будущих мам

    Польза киви для беременных состоит в обилии клетчатки, которая избавляет от запоров. Калий уменьшает отеки, а аскорбиновая кислота повышает иммунитет. Фрукт полезен будущей маме и ребенку. Железо предупредит анемию, а магний успокоит и расслабит.

    При беременности требуется особая осторожность, чтобы не нанести вред, не спровоцировать аллергические реакции.

    Применение киви

    Изумрудный красавец популярен во многих странах. Его употребляют как самостоятельное блюдо или добавляют в десерты, к мясу или рыбе. В последнее время набирает популярность сок киви – польза его проявляется даже в составе многокомпонентных фрешей и смузи.

    Плоды – этоне только вкусный десерт. Их используют для оздоровительных целей. Этопрекрасное профилактическое средство нормализует кровообращение, укрепляет веныи капилляры, тонизирует, защищает от вирусных инфекций.

    Киви – полезный перекус на работе. Он помогает сбросить лишний вес, наладить метаболизм.

    Как выбрать?

    Многие не знают, как выбрать киви на рынке или в магазине. Приобрести спелый фрукт поможет соблюдение простых правил:

    • Запах выражен слабо, нет ноток брожения.
    • На поверхности отсутствуют дефекты.
    • Кожица не слишком мягкая, но не полностью твердая.
    • Цвет равномерный. Он может быть зеленым или коричневым (зависит от сорта).
    • В районе плодоножки при нажатии не выделяется сок.

    Кивипредставляет для здоровья огромную ценность. Он доступен круглый год, главное –соблюдать осторожность и умеренность.

    Вот мы и разобрались, что за фрукт киви. Польза и вред зависят от его качества и индивидуальных особенностей. При нормальной переносимости небольшая ягодка принесет огромную пользу: подарит красоту, защитит от болезней, поднимет настроение.

    Вся правда о киви: польза, вред и пищевая ценность

    Киви — уроженец Северного Китая, был сначала завезён и выращен в Новой Зеландии в конце 20 века и был тогда известен, как китайский крыжовник.

    Киви — питательная (обладает многими питательными свойствами) плотная еда из сортов актинидии. Это низкокалорийный продукт без содержания жиров, который обладает многими питательными свойствами. Он богат витамином С, который является весьма сильным антиоксидантом, предотвращает многие болезни и замедляет старение.

    Одна порция киви содержит более двух ежедневных норм витамина С. Отмечу, что витамина С в киви больше, чем в большей части остальных фруктов.

    В некоторых странах киви считается продуктом № 1! И это справедливо, учитывая широчайший спектр пользы этой ягоды (киви является ягодой, а не фруктом, как до сих пор многие считают) — ведь киви представляет собой концентрированную дозу многих необходимых витаминов и минералов.

    Этот плод рекомендуется для укрепления иммунитета и при проблемах с пищеварением. Он богат клетчаткой, а следовательно, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает «плохой» холестерин и способствует похудению. Это подходящий плод, чтобы съесть после спортивной тренировки, т. к. он восстанавливает жидкость и электролиты в организме. Киви также содержит магний, витамины E и А, калий, железо, фолиевую кислоту, фосфор и цинк. В его состав входит лютеин и зеаксантин (защищают от развития катаракты и дегенерации желтого пятна), поэтому рекомендуется включение киви в рацион людям, которые наблюдают у себя ухудшение зрения.

    *Традиционно киви режут пополам и достают мякоть из кожуры. Тем не менее, кожура киви совершенно съедобна и содержит даже больше клетчатки и витамина С, чем мякоть. Поэтому ее можно и нужно есть! Разумеется, предварительно тщательно помыв.

    ПОЛЬЗА КИВИ

    Потребление фруктов, ягод и овощей большинства видов давно ассоциируется со сниженным риском сердечной болезни, диабета, рака и других заболеваний. И это так! Многие исследования показывают, что нескудное (недефицитное) и регулярное потребление растительной пищи, как киви, уменьшает риск ОЖИРЕНИЯ И СМЕРТНОСТИ. Итак, переходим непосредственно к пользе этой экзотической ягоды. Поехали…

    Кожа

    Коллаген (система поддержки кожи в тонусе) связан с витамином С как существенное питательное вещество, работающее в нашем организме антиоксидантом, помогая предотвратить ущерб, нанесённый солнцем, загрязнением и дымом, сгладить морщины и улучшить полную структуру и функционирование всего органа — кожи (мои постоянные читатели давно уже знают, что кожа — это орган).

    Сочетание в соединении Витамин С + цинк влияет на улучшение внешнего вида эпидермиса, смягчает неприглядные воспалительные процессы и препятствует образованию новых.

    Рецепт маски из киви

    Для приготовления осветляющей маски из киви вам понадобятся 1 киви и 1 чайная ложка натурального йогурта. Достаточно размять киви в миске и потом смешать его с йогуртом. Маску следует наложить на очищенное лицо и смыть через 10-15 минут теплой водой. Для комплексной питательной маски следует добавить несколько кусочков банана.

    Сон и депрессия

    Согласно исследованиям влияния регулярного потребления киви на качество сна у взрослых, имеющих подобные проблемы, было установлено и доказано, что потребление киви может улучшить засыпание, продолжительность и эффективность сна у взрослых , имеющих нарушения сна.

    Благодаря содержанию серотонина, киви имеет действие антидепрессанта. Инозитол и сахарный спирт, содержащиеся в киви, могут быть использованы в лечении депрессии.

    Сердечно-сосудистая система и головной мозг

    Волокна и калий , содержащиеся в киви, поддерживают сердечное здоровье. По данным Медицинской Школы Вандербилта и Института Гипертонии в Больнице Св.

    Томаса в Теннесси увеличение приема калия одновременно со снижением потребления натрия (легкое мочегонное свойство киви, стимулирующее выведение из организма натрия) — это самый важный диетический шаг, который человек может сделать , чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Регулярное потребление киви благоприятно влияет на концентрацию внимания и умственную работоспособность. Его включение в ежедневный рацион оказывает влияние на оксигенацию головного мозга и сжигание углеводов.

    Артериальное давление

    Благодаря высокому содержанию калия киви могут помочь гасить влияние натрия в организме. А низкое потребление калия, как и высокое потребление натрия, представляет собой столь же большой фактор риска в повышении артериального давления.

    По данным Экспертной Службы Обзора Национального Здоровья и Питания менее 2% взрослых выполняют рекомендацию ежедневного потребления 4700 мг. калия. Также следует отметить, что высокое потребление калия ассоциируется со сниженным на 20% риском смерти от различных причин.

    Плоды киви предотвращают образование тромбов и эмболий, а также принимают участие в процессе снижения уровня триглицеридов. Витамин C укрепляет кровеносные сосуды и оказывает общеукрепляющее действие на слизистые оболочки. Благодаря этому препятствует росту патогенных бактерий и вирусов. Кроме того, ягода прекрасно подойдет в ситуации, когда человек уже болеет. Она поддерживает лечение и значительно сокращает продолжительность простуды или гриппа.

    Профилактика запоров

    Многочисленные исследования показали, что киви может оказывать умеренный слабительный эффект и может использоваться в качестве пищевой добавки специально для взрослых и пожилых людей, страдающих от запора. Регулярное потребление киви, как показали исследования, способствовало увеличенному, более мягкому и более частому стулу.

    Киви особенно полезен после приема пищи, богатой белками. Ученые из Massey University в Новой Зеландии обнаружили, что киви содержит фермент, который облегчает переваривание белков, снижает чувство переедания и дискомфорта после еды.

    Онкология

    Специалисты по питанию из Rowett Research Institute доказали, что ежедневное потребление киви может защитить ДНК от повреждений, которые иногда приводят к развитию рака. Киви содержит вещества, которые разрушают раковые клетки полости рта. В профилактике онкологических заболеваний может помочь особенно красный сорт плода.

    Эти ягоды являются богатым источником антоцианов — соединений растительного происхождения, которые часто встречаются в фруктах и овощах красного, фиолетового и синего цвета. Они являются мощным антиоксидантом, благодаря чему защищают от болезней сердца и рака (разгульной жизни свободных радикалов в организме).

    Беременность и кормление грудью

    Из-за высокого содержания витамина С употребление киви рекомендуется при беременности, поскольку имеет влияние на борьбу с анемией. Присутствие этого витамина значительно повышает всасывание железа, что у беременных является частой проблемой. Витамин C способствует здоровью кровеносной системы, благодаря чему кровь свободно проникает в организм ребенка, где находятся кислород и ценные питательные вещества.

    С осторожностью! Плод может нанести вред вашему ребенку только в случае аллергической реакции на этот продукт. Поэтому следует с осторожностью включать его в рацион кормящей матери и наблюдать, не проявляет ли грудничок признаков аллергии на киви. Киви можно постепенно вводить в рацион ребенка после полутора лет жизни.

    Состав киви

    Пищевая ценность киви (в 100 г):

    -Белок — 1.14 г.

    -Жиры — 0.52 г.

    -Углеводы — 14.66 г (в том числе простые сахара 8.99).

    -Клетчатка — 3.0 г.

    Витамины:

    -Витамин C – 92.7 мг.

    -Тиамин – 0.027 мг.

    -Рибофлавин – 0.025 мг.

    -Ниацин — 0.341 мг.

    -Витамин В6 — 0.063 мг.

    -Фолиевая кислота — 25 мкг.

    -Витамин А – 87 МЕ.

    -Витамин Е – 1.46 мг.

    -Витамин K — 40.3 мкг.

    Минералы:

    -Кальций – 34 мг.

    -Железо — 0.31 мг.

    • -Магний — 17 мг.
    • -Фосфор — 34 мг.
    • -Калий — 312 мг.
    • -Натрий – 3 мг.
    • -Цинк — 0,14 мг.

    Противопоказания

    Киви может вызывать аллергию. Аллергия на киви может проявляться по-разному, однако чаще всего появляются аллергические симптомы в полости рта (зуд и отек языка, глотки, губ). Употребления этого плода обязательно должны избегать люди, страдающие аллергией на латекс. Симптомы аллергии на латекс появляются при контакте с веществами, которые его не содержат, но их аллергены имеют схожее строение. В этом случае поедание даже небольшого количества киви может привести к анафилаксии.

    Бета-блокаторы (тип лечения, обычно прописанного при болезни сердца) могут заставить уровни калия увеличиваться в крови. Продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и киви, должны потребляться умеренно при приеме бета-блокаторов.

    Потребление слишком большого количества калия может быть вредным для тех, у кого почки не совсем здоровы. Если Ваши почки не способны удалить избыточный калий из крови, это может быть фатальным.

    Благодарю за внимание и будьте здоровы!

    Польза и вред киви для организма человека + как правильно его есть

    Добрый день, дорогие читатели! Первый раз я попробовала киви в “лихие девяностые” и, конечно же, с кожурой.

    Тогда вообще мало кто имел представление, как его есть и что это такое – фрукт или… Со временем киви перестало быть такой уж экзотикой, а теперь и вовсе привычно соседствует на полках супермаркетов с яблоками, грушами, сливами, бананами и прочими традиционными для нашего меню плодами.

    Киви, польза и вред которого хорошо изучены на его родине в Китае, с точки зрения ботаники – ягода, растет гроздьями на верхушках древовидных лиан и носит еще одно название – “китайский крыжовник”.

    Зеленая сочная мякоть с мелкими темными косточками и правда напоминает хорошо знакомый всем крыжовник. А вот вкус не похож ни на что. Рискну определить его как сочетание земляники и апельсина.

    Но это, конечно, субъективно.

    Состав и свойства сочной ягоды

    Природа щедро наделила киви многими необходимыми для организма человека веществами. Аскорбиновой кислоты в ягоде целых полторы дневных нормы – любой цитрус может позавидовать! С химическим составом у киви вообще все прекрасно:

    • витамины А, Е, К, РР, группы В;
    • минералы – калий, кальций, магний, фосфор, натрий, хлор, сера;
    • микроэлементы – железо, цинк, марганец, алюминий, медь, бор;
    • ферменты – актинидин, папаин, бромелин;
    • углеводы, пищевые волокна, белки, органические кислоты.

    Средний плод весом около 100 г содержит 55-60 ккал, что позволяет свободно включать киви в рацион при диетическом питании, а низкий гликемический индекс допускает возможность употребления ягоды диабетиками.

    При регулярном присутствии в рационе все полезные свойства фрукта проявляются в полной мере:

    • укрепляется иммунитет, растет сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям;
    • снижается уровень “вредного” холестерина;
    • пищеварительный тракт очищается от шлаков и токсинов;
    • нормализуется микрофлора кишечника;
    • стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы;
    • повышаются выносливость и физическая активность;
    • снижается риск развития онкологических заболеваний;
    • улучшается работа мочевыделительной системы.
    • Для женщин киви особенно рекомендуется на этапе подготовки к беременности, как источник необходимой фолиевой кислоты, а также для поддержания гемоглобина на оптимальном уровне.
    • Женщинам после 50 лет, вступившим в период менопаузы, постоянное присутствие китайского крыжовника в повседневном меню поможет укрепить кости, улучшить состояние кожи и волос, снять отеки, избежать перепадов настроения.
    • У мужчин высокие антиоксидантные свойства фрукта, а также витамины С и Е помогают снизить вероятность развития опухолей предстательной железы, восстановить эластичность сосудов, свести к минимуму риск возникновения инфарктов и инсультов.

    В каком виде употреблять полезный фрукт

    Ворсистая кожура свежего киви выглядит не слишком аппетитно, и потому ее чаще всего срезают, однако споры о ее полезности не утихают.

    Со шкуркой

    Мохнатая кожица на самом деле съедобна. Она содержит те же полезные вещества, что и мякоть, плюс большое количество клетчатки и растительных волокон, благодаря чему стимулирует работу кишечника и избавляет от запоров. К тому же сок из неочищенной ягоды вытекает меньше, когда вы режете ее дольками или кружочками.

    Прежде, чем съесть плод с кожурой, его нужно тщательно промыть в проточной воде, освободив от ворсинок щеткой или губкой. Лично я любые фрукты и овощи, кроме выращенных в домашних условиях, мою с содой или органическим гелем для посуды, особенно те, которые имеют шероховатую поверхность.

    В последнее время селекционеры трудятся над выведением плодов с гладкой кожицей и уже добились определенных успехов – сорт киви Голд с желтой сочной мякотью лишен привычных ворсинок, но и стоит существенно дороже традиционных разновидностей.

    Без кожуры

    Если вы все-таки не рискуете употреблять кожицу в пищу или опасаетесь излишнего раздражения слизистых оболочек ЖКТ, проще всего почистить киви с помощью обычного пиллера, который вы используете для картошки или морковки. А можно просто разрезать плод на две половинки и вынуть мякоть ложечкой.

    Сок

    Свежевыжатый сок отлично сжигает жиры, способствует профилактике тромбообразования, замедляет появление седины, очищает кровь, а главное – очень легко готовится.

    Перемолоть 2-3 плода в блендере, добавив по желанию веточку мяты или несколько кубиков льда, не представляет никаких затруднений. Получается полезный напиток с мякотью и тонким ароматом.

    В сушеном виде

    Сушеные киви сохраняют большую часть своих витаминов и микроэлементов. Нужно только помнить про калорийность – у высушенных фруктов она в разы больше, чем у сырых, в данном случае – около 250 ккал на 100 г. Зато вопрос, как хранить киви, сразу отпадает, поскольку сухофрукты не занимают много места.

    Как выбрать вкусный плод

    Насколько мне известно, выбирать киви можно только по внешнему виду, других способов не существует.

    1. Поверхность ягоды должна быть ровной, без повреждений, морщин, вмятин, плесени и налета.
    2. Ворсинки с кожуры счищаются достаточно легко.
    3. Плод на ощупь упругий, но не слишком твердый.
    4. Аромат тонкий, с цитрусовыми нотками.

    Если вы все таки промахнулись и купили недозрелые плоды, ситуацию можно исправить при помощи яблок, груш, бананов или абрикосов. Просто положите любой из этих фруктов вместе с киви в бумажный пакет или вазу и оставьте при комнатной температуре на 3-5 дней. Выделяющийся из них этилен поможет киви дозреть.

    Как есть и что приготовить

    Ассортимент того, что можно приготовить из киви, не ограничивается только десертами.

    Конечно, китайский крыжовник хорош и во фруктовых салатах, и в джемах, и в варенье, и в мороженом, но знатоки кулинарных секретов используют его даже в маринадах для рыбы и мяса.

    Дело в том, что актинидин из мякоти киви расщепляет белок и размягчает мясные волокна. В результате готовое блюдо получается нежным и пикантным на вкус.

    Сок киви активно используется в производстве ликеров, настоек, легких игристых вин, приготовлении алкогольных и безалкогольных коктейлей, соусов и заправок для салатов.

    На вопрос, как есть киви, можно ответить одной фразой – как вам нравится: сырым или сушеным, дольками или колечками, руками или ложкой. Этот фрукт хорош в любом виде.

    Единственное, за чем нужно внимательно следить – целостность внешней оболочки плода, особенно когда вы едите его с кожурой.

    Если кожица содрана или имеет повреждения, внутрь проникают болезнетворные бактерии и активно размножаются в питательной среде сладкой мякоти. Съедая такой плод, вы рискуете отравиться.

    Сколько сочных ягод можно есть в день, зависит от состояния вашего здоровья и возраста. Для взрослых рекомендуется 2-3 свежих киви при условии отсутствия противопоказаний, о которых поговорим чуть ниже. Диабетикам стоит ограничиться 1-2 плодами 2-3 раза в неделю, предварительно проконсультировавшись с врачом.

    Для любителей, вроде меня, наесться на ночь, есть отличная новость – с киви вы можете не терзаться угрызениями совести из-за поглощенных калорий, поскольку этот плод низкокалорийный, а съеденный в вечернее время, особенно натощак, и вовсе “работает” на вас, расщепляя жиры и ускоряя обмен веществ, пока вы спите.

    Можно ли кушать киви маленьким детям, лучше уточнить у педиатра. В любом случае, ребенку до 3 лет этот фрукт вообще давать не следует, поскольку он все таки экзотический, и всегда есть риск развития аллергии и расстройства пищеварения. По достижении трехлетнего возраста можно постепенно вводить киви в рацион, наблюдая за реакцией детского организма.

    Меры предосторожности

    Любая, даже самая полезная пища, попадая в организм, может принести вред, если питание не сбалансировано или есть индивидуальные особенности.

    1. Даже вполне здоровым людям стоит делать перерывы в употреблении киви, чтобы избежать переизбытка витамина С.
    2. Фрукт обладает способностью разжижать кровь, о чем должны помнить люди, склонные к внутренним кровотечениям, или принимающие препараты аспирина.
    3. При наличии латексной аллергии аллергии от киви нужно отказаться. Это ограничение распространяется и на некоторые другие растения – пшеницу, мак, фундук, авокадо.
    4. Наличие оксалатов в составе плода может спровоцировать обострение мочекаменной болезни.
    5. При гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни состояние может усугубиться, поскольку киви стимулирует секрецию желудочного сока.

    Заключение

    Как ни странно, на своей родине в Поднебесной растение до последнего времени не культивировалось, зато в середине 60-х годов прошлого века вызвало интерес новозеландских селекционеров. В Новой Зеландии и были выведены первые удачные сорта, получившие мировое признание.

    Вместе с новыми вкусовыми качествами плоды обрели и новое название. Поскольку ботанический термин “актинидия” показался маркетологам слишком громоздким, было решено для повседневного использования заменить его на “киви” в честь забавной новозеландской птички и внешнего сходства с ней.

    Так экзотический плод получил не менее экзотическое название и разлетелся по всему миру, в отличие от “пешеходной” птички, которая летать не умеет.

    А вы, дорогие читатели, любите ягоды киви? Может быть, вам известны какие-то интересные факты об этом растении? Поделитесь, пожалуйста, своими знаниями с нами в х.

    Киви польза и вред для организма

    Киви – рекордсмен по содержанию витамина С. Благодаря этому он укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями. Кому же не рекомендуется употреблять ароматный фрукт? Подробности – в материале Sputnik Армения.

    Нарезанные киви

    Киви – результат очень удачной селекции. Изначально плоды травянистой лозы под названием Актинидия китайская, были очень мелкими и кислыми. Их называли «китайским крыжовником».

    В начале ХХ века один садовод привез киви в Новую Зеландию и занялся его селекцией. В результате своего труда через 30 лет он получил пушистые, сладкие и сочные киви, к которым мы все давно уже привыкли.

    Полезные свойства

    Экзотическая ягода – рекордсмен по содержанию витамина С. Пальму первенства он уступает лишь черной смородине. Одна ягода киви обеспечивает тело человека суточной дозой витамина С.

    В этом фрукте содержатся также витамины А, В1, В2, В6, В9, РР. Кроме того, сочные плоды богаты филлохиноном, необходимым для синтеза белков и улучшения свертываемости крови, железом, цинком, калием, кальцием, магнием, натрием и фосфором.

    Продукт при этом низкокалорийный: в среднем одно большое киви содержит только 55–60 ккал.

    Интересно, что кожица витаминной ягоды содержит антиоксиданты, которые эффективно сжигают калории. Именно поэтому худеющим рекомендуется употреблять киви с кожурой, предварительно очистив ее от волосинок.

    В киви содержится фермент актинидин, который расщепляет белки, облегчая переваривание пищи. Помимо актинидина, пищеварению помогают и различные кислоты. Это особенно важно при недостаточной выработке соляной кислоты в желудке.

    В китайской медицине киви применяется именно для улучшения пищеварения, а также для снижения вероятности образования камней в почках.

    Снижает артериальное давление

    В ходе исследования, проведенного в 2011 году в США, участникам с повышенным уровнем артериального давления ученые предложили съедать либо три киви, либо одно яблоко в день. В итоге у тех, кто употреблял киви, был зафиксирован более низкий показатель артериального давления.

    Повышает иммунитет 

    Именно высокое содержание витамина С позволяет укрепить иммунную систему человека. Кроме того, аскорбиновая кислота предохраняет организм от вирусов и бактерий.

    Витамин С ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров. Он также участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей.

    Улучшает здоровье глаз

    Киви содержит большое количество лютеина и зеаксантина – это антиоксиданты, которые могут защитить глаза от повреждения вследствие воздействия ультрафиолетового излучения, табачного дыма и загрязнения воздуха. Антиоксиданты попадают на хрусталик и сетчатку глаза и поглощают повреждающие лучи.

    Помимо этого, исследование, проведенное в Университете Тафтса в Бостоне, показало, что употребление киви повлияло на снижение дегенерации желтого пятна (ведущую причину потери зрения) у участников на 36%.

    Кому противопоказан киви?

    Зеленая ягода – очень сильный аллерген и следует соблюдать осторожность при его употреблении. Этот фрукт лучше не давать маленьким детям, и включать в рацион очень  аккуратно в более позднем возрасте.

    Также киви содержит много кислот, которые могут вызвать дерматит и повредить зубную эмаль. Можно уменьшить их воздействие, если после употребления киви прополоскать рот водой.

    Плоды не рекомендуется есть людям с патологиями желудочно-кишечного тракта, например, при язвах, а также при заболеваниях почек.

    Как выбирать киви?

    Кожица спелого плода должна быть равномерного коричневого цвета и без вмятин. Также на поверхности ягоды не должно быть темных пятен, плесени и морщин.

    Слегка надавите на ягоду. Плод должен быть твердым, но не сильно — если после нажатия на нем остается вмятина, значит, он перезревший и покупать его не стоит. Учтите также, что спелый киви очень ароматен. 

    В чем польза киви для здоровья?

    Киви — это не только экзотический фрукт с поразительным вкусом, но и кладезь питательных веществ, среди которых фолиевая кислота, калий, витамин К, витамин Е и многие другие. Следующие 4 фактора помогут объяснить истинную пользу киви для здоровья человека.

    1. Поддержание здоровой массы тела

    Киви является хорошим источником пищевых волокон, которые могут помочь достичь ощущения насыщения. Некоторые диетологи отмечают, что киви следует есть вместе с кожицей, поскольку она содержит до 50% клетчатки.

    В то время как киви богат клетчаткой, он содержит небольшое количество сахара и жира, а также низкокалориен. В среднем один большой киви содержит только 55–60 ккал, в то время как киви среднего размера может содержать около 7 г сахара, что составляет лишь 1/3 количества сахара в 1 яблоке.

    При сочетании всех этих качеств фрукт можно употреблять как на десерт, так и в качестве закуски. Среди экспертов фитнес-индустрии принято считать, что киви — один из лучших продуктов питания, который следует употреблять после сеанса тренировки.

    1. Снижение уровня артериального давления

    В ходе исследования, проведенного в 2011 г. в США, участникам с повышенным уровнем артериального давления ученые предложили съедать либо 3 киви, либо 1 яблоко в день. По результатам исследования, у тех, кто употреблял киви, зафиксирован более низкий показатель систолического артериального давления, вероятно, из-за антиоксидантных свойств «пушистого фрукта».

    Тем не менее исследователи подчеркивают пользу умеренного потребления киви и предостерегают от мысли о плоде как о решении проблемы гипертензии. «Киви — это не чудо-плод, но, безусловно, добавление его в рацион может помочь снизить повышенный уровень артериального давления», — отмечает Сюзанна Штайнбаум (Suzanne Steinbaum), кардиолог больницы Lenox Hill в Нью-Йорке, США.

    1. Улучшение функции иммунной системы

    Киви богат питательными веществами, особенно витамином С, который, как известно, поддерживает различные клеточные функции, способствующие здоровью иммунной системы. В среднем в одной чашке киви (250 г) содержится 273% рекомендуемой суточной дозы для взрослого человека.

    1. Улучшение здоровья глаз

    Киви содержат большое количество лютеина и зеаксантина, антиоксидантов, которые могут защитить от глаза от повреждения вследствие воздействия ультрафиолетового излучения, табачного дыма и загрязнения воздуха.

    «Антиоксиданты попадают на хрусталик и сетчатку глаза и предположительно поглощают повреждающие лучи», — отмечает доктор Элизабет Дж. Джонсон (Elizabeth J. Johnson), научный сотрудник и доцент Университета Тафтса (Tufts University) в Бостоне, США. Результаты исследования свидетельствуют о том, что употребление киви также повлияло на снижение дегенерации желтого пятна (ведущую причину потери зрения) у участников на 36%.

    По материалам www.medicaldaily.com

    польза, вред и как их правильно есть каждый день

    https://ria.ru/20210405/frukty-1604336766.html

    Против лишнего веса и депрессии: полезные свойства фруктов

    Все о фруктах: польза, вред и как их правильно есть каждый день

    Против лишнего веса и депрессии: полезные свойства фруктов

    Фрукты — вкусная и натуральная еда, необходимая в ежедневном меню. В чем польза и вред фруктов для здоровья, что они содержат и как влияют на организм человека, РИА Новости, 26.04.2021

    2021-04-05T18:22

    2021-04-05T18:22

    2021-04-26T14:53

    здоровый образ жизни (зож)

    фрукты

    здоровье — общество

    яблоко

    еда

    питание

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/04/05/1604340830_0:309:3092:2048_1920x0_80_0_0_edf63cb26821f6e837c6219188868f32.jpg

    МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Фрукты — вкусная и натуральная еда, необходимая в ежедневном меню. В чем польза и вред фруктов для здоровья, что они содержат и как влияют на организм человека, кому противопоказаны, а также как правильно есть фрукты, чтобы похудеть — в материале РИА Новости.Как фрукты влияют на человекаФрукты — это важнейший элемент правильного питания. Они богаты многими необходимыми для человека витаминами и минералами и являются одним из основных источников клетчатки, которая необходима для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведения из организма «плохого» холестерина. Антиоксиданты в составе фруктов помогают клеткам избегать губительного влияния свободных радикалов, за счет чего замедляется старение. Также съедобные плоды растений укрепляют иммунитет, некоторых из них смягчают симптомы депрессии, нормализуют обменные процессы, обладают антибактериальным действием. Какие витамины содержатся во фруктахФрукты содержат различные количества витаминов и минеральных веществ. Например, цитрусовые богаты витамином С, в них также есть каротин и витамины группы В. В целом, почти все фрукты имеют в составе провитамин А, витамины С, К и Р, также они содержат фруктозу, сахарозу, клетчатку, пектины, крахмал, органические кислоты, минеральные соли. Витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами, много в винограде, грушах, киви, манго, персиках, хурме и гранатах. Фруктоза: польза или вредФруктоза — это один из самых распространенных моносахаридов наравне с глюкозой, которая служит источником энергии для организма. Однако в отличие от нее, фруктоза почти полностью поглощается клетками печени и превращается в свободные жирные кислоты, которые могут приводить к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В фруктах ее содержание варьируется — чем слаще плод, тем больше в нем фруктозы. «Вред фруктозы заключается в том, что она вызывает колебания глюкозы в крови, а при постоянном применении — инсулинорезистентность, так как реакция организма на инсулин притупляется и его выработка увеличивается, что является первым шагом в сторону диабета», — рассказала РИА Новости нутрициолог Галина Агеенкова. Польза фруктовФрукты богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, а клетчатка и целлюлоза в составе важны для правильной работы кишечника. «Большинство фруктов на 80-95% состоит из воды, они низкокалорийны и в них много клетчатки, — пояснила нутрициолог. — Именно клетчатка — одно из главных достоинств фруктов: она снижает холестерин, регулирует уровень сахара в крови, а высокое содержание калия, железа, кальция, магния, витаминов в фруктах делает их незаменимой частью питания».Клетчатка также очищает кишечник от шлаков и токсинов, способствует быстрому насыщению, замедляет процесс всасывания углеводов, помогает похудению. Другие полезные свойства фруктов — антиоксиданты в их составе защищают организм от свободных радикалов, замедляя старение, а аскорбиновая кислота борется с авитаминозом, вирусами и бактериями. Для работы сердцаДля поддержания здоровья сердца наиболее полезны фрукты, богатые калием, например, бананы и хурма, которые укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу. Апельсины важны для профилактики атеросклероза и ишемической болезни сердца, сливы помогают при гипертонии, а входящие в их состав кумарины предупреждают возникновение тромбов. Гранат также снижает артериальное давление, а авокадо способствует правильной работе сердца и уменьшает уровень стресса, который является одним из главных факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. Для печениЗеленые сорта яблок очищают печень от шлаков, а калий и магний в их составе необходимы для поддержания правильной работы органа. Лаймы и лимоны обладают стимулирующим действием, авокадо содержит антиоксидант глутатион, который блокирует канцерогенные вещества и помогает регенерации печени. Кроме этого, клетчатка в фруктах ускоряет метаболизм и способствует снижению веса, что полезно для профилактики цирроза и гепатита. Для сосудовГранаты способны улучшать работу сердечно-сосудистой системы и препятствуют появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Грейпфрут полезен за счет содержания вещества нарингина, который оказывает на них укрепляющее действие. Витамин С, который есть во многих плодах, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вред фруктов и противопоказанияПри чрезмерном употреблении фруктов могут появиться гипервитаминоз, аллергия, расстройство пищеварения. Цитрусовые за счет высокой концентрации кислот способны привести к обострению язвы и гастрита, разрушению зубной эмали. Противопоказанием к приему фруктов являются заболевания желудочно-кишечного тракта, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет. Некоторые плоды нельзя употреблять одновременно с другими продуктами, например, ананасы и молоко, папайю и лимон, апельсины и морковь, потому что это может вызывать брожение и повышенную кислотность желудка. Вред фруктов также заключается в возможном увеличении массы тела из-за высокого содержания сахара в них.Какие фрукты полезны для женского организмаХурма полезна для женского организма за счет антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Омолаживающими свойствами обладают и апельсины, которые еще помогают повысить иммунитет и придают энергию. Яблоки богаты железом, которое необходимо для профилактики анемии, из-за которой может ухудшиться не только общее самочувствие, но и внешний вид. Установлено, что помело и грейпфруты снижают болевые ощущения при ПМС, а авокадо — уровень «плохого» холестерина.»Этот фрукт богат витамином Е, антиоксидантом, которого не хватает многим женщинам, а также калием и магнием, — сообщила Галина Агеенкова. — Авокадо содержит больше магния, чем многие фрукты, помимо этого он богат фолиевой кислотой. Один фрукт содержит почти 1/2 рекомендуемой дневной нормы витамина. Все это делает авокадо незаменимым фруктом для женского здоровья».Во время беременностиВо время беременности полезно есть яблоки, которые восполняют дефицит железа в организме. Благодаря клетчатке, улучшающей пищеварение, фрукты помогают избавиться от запоров, с которым сталкиваются многие женщины во время вынашивания ребенка. Авокадо необходимо включить в рацион из-за высокого содержания фолиевой кислоты. Она играет важную роль в формировании плаценты, снижает вероятность развития патологий при формировании плода. Также употребление фруктов увеличивает вес ребенка до оптимальных значений.Какие фрукты полезнее всегоПо словам нутрициолога Галины Агеенковой, наиболее полезны те фрукты, в которых мало фруктозы — яблоки, груши, сливы, киви, лимоны, грейпфруты, ананасы, авокадо.Какой фрукт самый вредныйФрукты в целом оказывают положительное влияние на организм, однако они могут содержать вредные пестициды, которые используют для защиты растений от насекомых. Попадая в организм они способны вызывать отравление, аллергию, нервные расстройства. Наибольшее количество пестицидов обнаруживается в персиках, яблоках и грушах.Как правильно есть фруктыСчитается, что после употребления мясных блюд фрукты можно есть только спустя три часа. Лучше всего включить эти продукты в утренний рацион, так как они насыщают организм необходимой энергией. А вот перед сном их есть не стоит — это грозит отечностью и появлением лишнего жира. Также ими нельзя заменять обычный прием пищи, потому что это нарушает липидный и углеводный обмен в организме.Можно ли есть фрукты каждый деньФрукты можно употреблять в пищу каждый день, но делать это лучше в первой половине дня. Также следует отдавать предпочтение наименее сладким плодам, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Это могут быть яблоки, гранаты, киви, ананасы, авокадо, апельсины и т.д. Сколько фруктов нужно в деньСогласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день следует съедать 400 грамм фруктов или овощей.Почему нельзя много фруктовИз-за высокого содержания природного сахара (фруктозы, сахарозы, глюкозы), чрезмерное употребление фруктов может способствовать развитию диабета и ожирения. Также переедание грозит расстройствами желудка и обострением некоторых хронических болезней — гастрита или язвы. Часто возникает вздутие живота, диарея и метеоризм, иногда могут появляться кожные высыпания. Какие фрукты можно при сахарном диабетеПри выборе фруктов людям, страдающим сахарным диабетом, следует изучать их гликемический индекс и концентрацию сахара. К разрешенным продуктам относятся плоды кислых и кисло-сладких сортов. Например:Согласно некоторым исследованиям, употребление овощей и фруктов снижает риск развития диабета второго типа. Какие фрукты можно есть на ночьФрукты не рекомендуется есть на ночь. Дело в том, что они повышают кислотность желудка, и начинается процесс брожения. Фруктоза, в свою очередь, способствует выделению инсулина из-за чего возрастает нагрузка на поджелудочную железу. Также может возникнуть бессонница, образоваться лишний жир и отечность, фрукты повышают нагрузку и на почки. Сколько фруктов можно есть в день детямДо года детям можно употреблять фрукты в виде муссов и пюре. После того как прорезались зубы, в рацион следует ввести яблоки и другие плоды, однако их количество не должно превышать 150 грамм ежедневно. Детям от 3 до 7 лет можно увеличить порции на 50 грамм, а школьникам — до 300 грамм. Фрукты при похуденииВо время диеты лучше не увлекаться слишком сладкими фруктами, так как это может привести к набору веса. Для похудения лучше всего подходят гранаты, которые ускоряют обмен веществ и усиливают процесс жиросжигания, киви, за счет низкой калорийности и стимуляции пищеварения, ананасы — они нормализуют углеводный обмен. Также для диетического питания подходят грейпфруты и бананы. Как выбирать и хранить фруктыСамые полезные фрукты — те, что выращены в естественных условиях, в то время как в тепличных плодах концентрация важных для организма веществ ниже. При покупке следует отдавать предпочтение только спелым фруктам, недозрелые могут вызывать диарею и расстройства желудка. Качественный продукт должен быть ровным, без механических повреждений, пятен, следов плесени и гнили. Лучше всего хранить фрукты в соответствующем отсеке в холодильнике.

    https://ria.ru/20210308/frukty-1600313325.html

    https://ria.ru/20210227/frukty-1599181142.html

    https://radiosputnik.ria.ru/20210227/frukty-1599102519.html

    https://ria.ru/20210225/sovet-1598877047.html

    https://ria.ru/20210115/immunitet-1593122709.html

    https://ria.ru/20210325/pokhudenie-1602750465.html

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2021

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/04/05/1604340830_30:0:2761:2048_1920x0_80_0_0_1e12338696c0dcb82123ff4be85fd8e0.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    здоровый образ жизни (зож), фрукты, здоровье — общество, яблоко, еда, питание

    МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Фрукты — вкусная и натуральная еда, необходимая в ежедневном меню. В чем польза и вред фруктов для здоровья, что они содержат и как влияют на организм человека, кому противопоказаны, а также как правильно есть фрукты, чтобы похудеть — в материале РИА Новости.

    Как фрукты влияют на человека

    Фрукты — это важнейший элемент правильного питания. Они богаты многими необходимыми для человека витаминами и минералами и являются одним из основных источников клетчатки, которая необходима для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведения из организма «плохого» холестерина. Антиоксиданты в составе фруктов помогают клеткам избегать губительного влияния свободных радикалов, за счет чего замедляется старение. Также съедобные плоды растений укрепляют иммунитет, некоторых из них смягчают симптомы депрессии, нормализуют обменные процессы, обладают антибактериальным действием.

    Какие витамины содержатся во фруктах

    8 марта, 02:29

    Врач объяснила, как правильно есть фрукты

    Фрукты содержат различные количества витаминов и минеральных веществ. Например, цитрусовые богаты витамином С, в них также есть каротин и витамины группы В. В целом, почти все фрукты имеют в составе провитамин А, витамины С, К и Р, также они содержат фруктозу, сахарозу, клетчатку, пектины, крахмал, органические кислоты, минеральные соли. Витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами, много в винограде, грушах, киви, манго, персиках, хурме и гранатах.

    Фруктоза: польза или вред

    Фруктоза — это один из самых распространенных моносахаридов наравне с глюкозой, которая служит источником энергии для организма. Однако в отличие от нее, фруктоза почти полностью поглощается клетками печени и превращается в свободные жирные кислоты, которые могут приводить к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В фруктах ее содержание варьируется — чем слаще плод, тем больше в нем фруктозы.

    «Вред фруктозы заключается в том, что она вызывает колебания глюкозы в крови, а при постоянном применении — инсулинорезистентность, так как реакция организма на инсулин притупляется и его выработка увеличивается, что является первым шагом в сторону диабета», — рассказала РИА Новости нутрициолог Галина Агеенкова.

    27 февраля, 04:10

    Названы самые полезные и опасные для здоровья фрукты

    Польза фруктов

    Фрукты богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, а клетчатка и целлюлоза в составе важны для правильной работы кишечника.

    «Большинство фруктов на 80-95% состоит из воды, они низкокалорийны и в них много клетчатки, — пояснила нутрициолог. — Именно клетчатка — одно из главных достоинств фруктов: она снижает холестерин, регулирует уровень сахара в крови, а высокое содержание калия, железа, кальция, магния, витаминов в фруктах делает их незаменимой частью питания».Клетчатка также очищает кишечник от шлаков и токсинов, способствует быстрому насыщению, замедляет процесс всасывания углеводов, помогает похудению. Другие полезные свойства фруктов — антиоксиданты в их составе защищают организм от свободных радикалов, замедляя старение, а аскорбиновая кислота борется с авитаминозом, вирусами и бактериями.

    Для работы сердца

    Для поддержания здоровья сердца наиболее полезны фрукты, богатые калием, например, бананы и хурма, которые укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу. Апельсины важны для профилактики атеросклероза и ишемической болезни сердца, сливы помогают при гипертонии, а входящие в их состав кумарины предупреждают возникновение тромбов. Гранат также снижает артериальное давление, а авокадо способствует правильной работе сердца и уменьшает уровень стресса, который является одним из главных факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. 27 февраля, 04:00Сказано в эфиреНазваны фрукты, употреблять которые вредно

    Для печени

    Зеленые сорта яблок очищают печень от шлаков, а калий и магний в их составе необходимы для поддержания правильной работы органа. Лаймы и лимоны обладают стимулирующим действием, авокадо содержит антиоксидант глутатион, который блокирует канцерогенные вещества и помогает регенерации печени. Кроме этого, клетчатка в фруктах ускоряет метаболизм и способствует снижению веса, что полезно для профилактики цирроза и гепатита.

    Для сосудов

    Гранаты способны улучшать работу сердечно-сосудистой системы и препятствуют появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Грейпфрут полезен за счет содержания вещества нарингина, который оказывает на них укрепляющее действие. Витамин С, который есть во многих плодах, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Вред фруктов и противопоказания

    При чрезмерном употреблении фруктов могут появиться гипервитаминоз, аллергия, расстройство пищеварения. Цитрусовые за счет высокой концентрации кислот способны привести к обострению язвы и гастрита, разрушению зубной эмали. Противопоказанием к приему фруктов являются заболевания желудочно-кишечного тракта, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет. Некоторые плоды нельзя употреблять одновременно с другими продуктами, например, ананасы и молоко, папайю и лимон, апельсины и морковь, потому что это может вызывать брожение и повышенную кислотность желудка. Вред фруктов также заключается в возможном увеличении массы тела из-за высокого содержания сахара в них.

    Какие фрукты полезны для женского организма

    25 февраля, 10:34

    Специалист рассказала, какие фрукты и ягоды следует покупать в магазинахХурма полезна для женского организма за счет антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Омолаживающими свойствами обладают и апельсины, которые еще помогают повысить иммунитет и придают энергию. Яблоки богаты железом, которое необходимо для профилактики анемии, из-за которой может ухудшиться не только общее самочувствие, но и внешний вид. Установлено, что помело и грейпфруты снижают болевые ощущения при ПМС, а авокадо — уровень «плохого» холестерина.»Этот фрукт богат витамином Е, антиоксидантом, которого не хватает многим женщинам, а также калием и магнием, — сообщила Галина Агеенкова. — Авокадо содержит больше магния, чем многие фрукты, помимо этого он богат фолиевой кислотой. Один фрукт содержит почти 1/2 рекомендуемой дневной нормы витамина. Все это делает авокадо незаменимым фруктом для женского здоровья».

    Во время беременности

    Во время беременности полезно есть яблоки, которые восполняют дефицит железа в организме. Благодаря клетчатке, улучшающей пищеварение, фрукты помогают избавиться от запоров, с которым сталкиваются многие женщины во время вынашивания ребенка. Авокадо необходимо включить в рацион из-за высокого содержания фолиевой кислоты. Она играет важную роль в формировании плаценты, снижает вероятность развития патологий при формировании плода. Также употребление фруктов увеличивает вес ребенка до оптимальных значений.

    15 января, 04:18

    Как фрукты и овощи влияют на иммунитет

    Какие фрукты полезнее всего

    По словам нутрициолога Галины Агеенковой, наиболее полезны те фрукты, в которых мало фруктозы — яблоки, груши, сливы, киви, лимоны, грейпфруты, ананасы, авокадо.

    «Сок половины лимона в стакане воды по утрам — отличный «будильник» для печени. Кислый вкус лимонов вызывает гормональную активацию печени и пищеварительной системы. Это также очень полезно для тех, кто страдает вялым кишечником, помогая полностью вывести токсины из вашего тела, прежде чем они могут быть реабсорбированы. Ананас — еще один фрукт, который содержит уникальный пищеварительный фермент бромелайн, который способствует улучшению пищеварения, снижению аллергических реакций, общего уровня воспаления в организме. Помимо фитонутриентов, ананас богат витаминами А и С, минералами, в том числе содержит минимальную дневную дозу марганца».

    Какой фрукт самый вредный

    Фрукты в целом оказывают положительное влияние на организм, однако они могут содержать вредные пестициды, которые используют для защиты растений от насекомых. Попадая в организм они способны вызывать отравление, аллергию, нервные расстройства. Наибольшее количество пестицидов обнаруживается в персиках, яблоках и грушах.

    «Наименее полезны сладкие фрукты, в них содержание фруктового сахара будет намного превосходить количество клетчатки и нутриентов, поэтому их потребление лучше сократить: это любые сухофрукты, особенно финики, бананы, виноград. Такие фрукты не рекомендуют есть на ежедневной основе».

    Как правильно есть фрукты

    Считается, что после употребления мясных блюд фрукты можно есть только спустя три часа. Лучше всего включить эти продукты в утренний рацион, так как они насыщают организм необходимой энергией. А вот перед сном их есть не стоит — это грозит отечностью и появлением лишнего жира. Также ими нельзя заменять обычный прием пищи, потому что это нарушает липидный и углеводный обмен в организме.

    Можно ли есть фрукты каждый день

    Фрукты можно употреблять в пищу каждый день, но делать это лучше в первой половине дня. Также следует отдавать предпочтение наименее сладким плодам, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Это могут быть яблоки, гранаты, киви, ананасы, авокадо, апельсины и т.д.

    Сколько фруктов нужно в день

    Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день следует съедать 400 грамм фруктов или овощей.

    «В день достаточно употреблять 1-2 фрукта. В случае, если состояние здоровья не благоволит их потреблению, как, например, при сахарном диабете, гипогликемии, инсулинорезистентности, дисбиозе, из-за высокого содержания в них фруктозы — авокадо остается альтернативным выбором».

    Почему нельзя много фруктов

    Из-за высокого содержания природного сахара (фруктозы, сахарозы, глюкозы), чрезмерное употребление фруктов может способствовать развитию диабета и ожирения. Также переедание грозит расстройствами желудка и обострением некоторых хронических болезней — гастрита или язвы. Часто возникает вздутие живота, диарея и метеоризм, иногда могут появляться кожные высыпания.

    Какие фрукты можно при сахарном диабете

    При выборе фруктов людям, страдающим сахарным диабетом, следует изучать их гликемический индекс и концентрацию сахара. К разрешенным продуктам относятся плоды кислых и кисло-сладких сортов. Например:

    • —

      яблоки;

    • —

      груши;

    • —

      грейпфрут;

    • —

      апельсины;

    • —

      лимоны;

    • —

      сливы;

    • —

      абрикосы.
    Согласно некоторым исследованиям, употребление овощей и фруктов снижает риск развития диабета второго типа.

    Какие фрукты можно есть на ночь

    Фрукты не рекомендуется есть на ночь. Дело в том, что они повышают кислотность желудка, и начинается процесс брожения. Фруктоза, в свою очередь, способствует выделению инсулина из-за чего возрастает нагрузка на поджелудочную железу. Также может возникнуть бессонница, образоваться лишний жир и отечность, фрукты повышают нагрузку и на почки.

    Сколько фруктов можно есть в день детям

    До года детям можно употреблять фрукты в виде муссов и пюре. После того как прорезались зубы, в рацион следует ввести яблоки и другие плоды, однако их количество не должно превышать 150 грамм ежедневно. Детям от 3 до 7 лет можно увеличить порции на 50 грамм, а школьникам — до 300 грамм.

    25 марта, 09:17

    Назван необычный способ похудеть

    Фрукты при похудении

    Во время диеты лучше не увлекаться слишком сладкими фруктами, так как это может привести к набору веса. Для похудения лучше всего подходят гранаты, которые ускоряют обмен веществ и усиливают процесс жиросжигания, киви, за счет низкой калорийности и стимуляции пищеварения, ананасы — они нормализуют углеводный обмен. Также для диетического питания подходят грейпфруты и бананы.

    Как выбирать и хранить фрукты

    Самые полезные фрукты — те, что выращены в естественных условиях, в то время как в тепличных плодах концентрация важных для организма веществ ниже. При покупке следует отдавать предпочтение только спелым фруктам, недозрелые могут вызывать диарею и расстройства желудка. Качественный продукт должен быть ровным, без механических повреждений, пятен, следов плесени и гнили. Лучше всего хранить фрукты в соответствующем отсеке в холодильнике.

    Чем полезен киви для организма человека: польза и вред

    Чем полезен киви для организма человека? Узнаем все о киви: польза и вред, полезные свойства киви для женщин, для похудения, нервной и сердечно-сосудистой систем.

    1. Чем полезен киви для сердца и сосудов →
    2. Полезные свойства киви для глубокого дыхания →
    3. Киви для пищеварительной системы →
    4. Чем полезен киви для похудения →
    5. Полезные свойства киви для нервной системы →
    6. Чем полезен киви для женщин →
    7. Противопоказания к употреблению киви →

    Итак, в этой статье вы прочитаете про полезные свойства киви. Кстати, как вы считаете, киви — это фрукт, ягода, овощ? Мнения разных людей по этому вопросу сильно расходится. Но всё же вернемся к главному: чем может быть полезен киви для нашего здоровья?

    Чем полезен киви для сердца и сосудов

    Киви очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Благодаря ему:

    • нормализуется работа мышцы;
    • укрепляются стенки сосудов;
    • нормализуется уровень холестерина в крови;
    • нормализуется кровяное давление;
    • кровь разжижается.

    Полезные свойства киви для глубокого дыхания

    Киви: польза и вред для здоровья человека

    Регулярное употребление киви — это отличная профилактика заболеваний дыхательной системы. И особенно полезно кушать киви в период простудных заболеваний. Благодаря плоду проходит одышка, хрипота, кашель.

    Киви для пищеварительной системы

    Представьте себе, что всего один плод киви — это наша суточная доза витамина C! Ни польза апельсинов, ни мандаринов не идёт с этим маленьким фруктом ни в какое сравнение.

    Кроме того, киви:

    • нормализует процессы пищеварения;
    • помогает справиться с тяжестью в желудке, изжогой;
    • помогает микроэлементам и витаминам лучше усваиваться;
    • ускоряет лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    Особенно рекомендуется кушать киви любителям сильно соленой пищи. Благодаря этому плоду организм освобождается от лишнего натрия.

    Чем полезен киви для похудения

    Польза киви #1: это суточная норма витамина C

    Если регулярно употреблять этот красивый плод, то в скором времени можно распрощаться с лишними килограммами.

    Благодаря киви:

    • ускоряется сжигание лишнего жира;
    • нормализуется обмен веществ.

    Главное — больше двигаться и не забывать про здоровый образ жизни. Неудивительно, что люди, страдающие ожирением, довольно часто изучают тему: «Полезные свойства киви».

    Полезные свойства киви для нервной системы

    Полезные свойства киви для женщин и мужчин

    Благодаря киви:

    • организму легче бороться со стрессами;
    • можно быстро справиться с бессонницей;
    • укрепляется центральная нервная система;
    • дольше сохраняется хорошее настроение.

    Чем полезен киви для женщин

    Многие женщины часто используют киви в домашней косметологии. И это неудивительно! Благодаря киви кожа выглядит более ровной, свежей, молодой. Также входящие в состав кислоты защищают кожу от разных заболеваний и негативных воздействий окружающей среды.

    Киви — это наша суточная доза витамина C! Ни мандарины, ни апельсины не идут с этим маленьким плодом ни в какое сравнение.

    Также киви:

    • повышают защитные силы организма;
    • защищают организм от онкологических заболеваний;
    • служит профилактическим средством мочекаменной болезни;
    • облегчает протекание сахарного диабета;
    • защищает от мутаций ДНК;
    • полезно для беременных женщин.

    Противопоказания к употреблению киви

    Не стоит употреблять киви при обострении заболеваний желудка, в первую очередь язвы. Также этот плод может вызвать аллергическую реакцию. Наконец, не стоит кушать киви в больших количествах. Иначе возможны негативные реакции организма.

    Кстати, как вы думаете, какого рода существительное «киви»?

    Как видите, полезные свойства киви — действительно интересная тема. А вы часто включаете этот плод в ваш рацион? Какие блюда вы чаще всего готовите из киви?

    Читайте также: чем полезны груши для мужчин →
    Узнаем как выбирать апельсины правильно →
    Калорийные грецкие орехи — польза и вред для женщин →
    Как выбрать вкусные мандарины по стране-производителю →
    Быстрый рецепт приготовления глинтвейна →

    КИВИ: полезные свойства и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

    Категория Статьи о питании


    Небольшой и неприглядный на вид фрукт киви способен приносить огромную пользу для здоровья и защитить человека от множества болезней.  Польза киви (китайского крыжовника) обусловлена его уникальным составом. Один киви обеспечивает человека суточной нормой витамина С, его в этом фрукте больше чем в апельсинах и других цитрусовых. Также киви содержит витамины Е, А, РР, группы В, калий, кальций, железо, магний, фосфор и множество других полезных веществ.

    Полезные свойства киви:

    • Киви повышает уровень иммунитета и защищает организм от простудных заболеваний.
    • Благоприятно влияет на дыхательную систему, способствует уменьшению хрипоты, отдышки и кашля.
    • Замечательно воздействует на сердечнососудистую систему, укрепляет стенки сосудов, нормализует уровень холестерина и разжижает кровь.
    • Учеными доказано, что регулярное употребление этого фрукта способствует снижению кровяного давления.
    • Киви снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
    • Киви полезен для нормальной работы пищеварительной системы, помогает при тяжести в желудке, изжоге и запорах.
    • Является отличным профилактическим средством мочекаменной болезни.
    • Необходимо употреблять киви любителям соленой пищи, так как он помогает выводить из организма лишний натрий.
    • Рекомендуется включать киви в рацион питания людей с сахарным диабетом.
    • Киви укрепляет нервную систему, помогает бороться со стрессами и бессонницей.
    • Исследования доказывают, что киви защищает от мутаций ДНК, и соответственно помогает человеку воспроизводить здоровое потомство.
    • Специалисты рекомендуют включать киви в рацион питания людей, страдающих избыточным весом, так как он способствует сжиганию жиров в организме.
    • Киви благоприятно влияет на женскую красоту, помогает сохранить молодость на долгие годы. Для придания коже упругости специалисты рекомендуют делать маски из этого полезного фрукта.
    • Врачи советуют регулярно употреблять киви беременным женщинам.

    Противопоказания киви:
    Киви не стоит употреблять в большом количестве, так как вместо пользы это может нанести только вред организму. У людей, склонным к аллергии, киви может вызвать аллергические реакции. Стоит воздержаться от употребления этого фрукта при обострении язвенной болезни и других заболеваний желудка.

    Кушайте киви и другие полезные продукты с удовольствием. И помните, что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, но и из физической активности, соблюдения правил гигиены и других составляющих.

    Видео о пользе киви:

    Основные 9 преимуществ киви для здоровья: блог HealthifyMe

    Киви не часто считают «суперпродуктом», но на самом деле это фрукт, который полон важных витаминов и минералов и может оказать очень положительное влияние на ваше здоровье. Эти коричневые пушистые фрукты имеют сладкий и слегка острый вкус с зеленой мякотью внутри, что придает уникальный аромат и тропический привкус.

    Киви может похвастаться целым рядом питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С, фолиевая кислота, медь, калий, антиоксиданты, витамин Е и витамин К.Кожица и семена съедобны, хотя многие люди предпочитают снимать ее из-за нечеткой текстуры. Киви — это быстрорастущий фрукт, который круглый год можно купить в супермаркетах. Их выращивают в Калифорнии с ноября по май и в Новой Зеландии с июня по октябрь.

    Плод также бывает 50 различных сортов с мякотью от заварного кремового золота до ярко-розового, каждый с различным вкусовым профилем и использованием.

    Содержание:

    Пищевая ценность киви

    Возможно, вы слышали, что киви богат витамином С, но помимо этого он обладает невероятным питательным профилем.Этот низкокалорийный фрукт (61 калория на 100 г) может обеспечить вашу дневную норму многими жизненно важными питательными веществами.

    Вот пищевой профиль 100 г сырого киви:

    • 61 калория
    • 0,5 г жира
    • 3 мг натрия
    • 15 г углеводов
    • 9 г сахара
    • 3 г пищевых волокон
    • 1,1 г белка

    Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, отвечает за рост и восстановление тканей организма, а также за поддержку иммунной системы.Помимо витамина С, киви содержат большое количество витамина К. Витамин К — жирорастворимый витамин, который регулирует свертывание крови, метаболизм и уровень кальция в крови. Учитывая, что это фрукт, киви содержит впечатляющее количество витамина К — 40 мкг на 1 чашку.
    Медь — это питательное вещество, которое вместе с железом образует красные кровяные тельца, поддерживает здоровье костей, нервов и иммунную функцию, а также способствует усвоению железа. Медь является основным питательным веществом киви и обеспечивает 14% рекомендуемой дневной нормы.Киви также содержат достаточное количество фолиевой кислоты, калия и пищевых волокон.

    Польза для здоровья киви

    Давайте разберемся, почему вы должны есть киви и как это может повлиять на ваше здоровье:

    1. Киви предотвращает свертывание крови

    Было обнаружено, что киви предотвращают свертывание крови и регулируют артериальное давление, уменьшая количество жира в крови. Было обнаружено, что это произошло без отрицательного влияния на уровень холестерина в крови. Аспирин обычно рекомендуется для предотвращения сердечно-сосудистых событий.Однако аспирин может вызывать воспаление и язвы в желудочно-кишечном тракте. Исследования показывают, что употребление 2-3 плодов киви в день может заменить ежедневный прием аспирина, разжижая кровь и улучшая здоровье сердца в течение определенного периода времени.

    2. Киви может помочь при астме

    Астма может быть изнурительной. Свистящее дыхание и одышка — одни из наиболее распространенных симптомов, связанных с этим заболеванием. Наличие большого количества витамина С и антиоксидантов в киви может помочь контролировать симптомы астмы. Исследование показало, что функция легких улучшилась у тех, кто регулярно употреблял киви.

    3. Киви улучшает пищеварение

    Киви содержит большое количество пищевых волокон, что делает его полезным для улучшения пищеварения. Помимо клетчатки, киви также содержит фермент актинидин, который может эффективно расщеплять белки в кишечнике. После обильной еды рекомендуется съесть киви, потому что он помогает расщеплять жесткие белки из мяса и рыбы, которые часто вызывают вздутие живота. Киви также обладают легким слабительным эффектом, который помогает замедлить пищеварение.

    4.Помогает регулировать кровяное давление

    Киви помогает снизить высокое кровяное давление и предотвратить такие заболевания, как сердечный приступ и инсульт. Исследование показало, что у тех, кто ел 3 киви в день в течение 8 недель, наблюдалось снижение диастолического и систолического артериального давления. Киви содержат антиоксидант, лютеин, который может быть причиной его способности регулировать кровяное давление. Витамин С в киви также может способствовать снижению артериального давления.

    5. Поддерживает иммунную функцию

    Витамин C важен для клеточной функции и защищает клетки от повреждения свободными радикалами в организме.Он отвечает за рост и восстановление тканей и обеспечивает поддержку иммунной системы.
    Высокая концентрация витамина С в киви творит чудеса с иммунной системой. При регулярном употреблении киви, который составляет 103% от рекомендуемой нормы витамина С на 1 чашку, может эффективно предотвратить инфекцию, простуду и грипп.

    6. Уменьшает повреждение ДНК

    Окислительный стресс — это нарушение баланса свободных радикалов и антиоксидантов в организме. Этот процесс также может вызвать разрыв цепи ДНК.Это может привести к проблемам со здоровьем, некоторые из которых трудно обнаружить или вылечить.

    Киви содержит антиоксиданты, снижающие окислительный стресс. Исследование, в ходе которого проверялись клетки людей, повреждая их перекисью, показало, что те, кто принимал киви, показали улучшенную способность ДНК восстанавливать себя после применения перекиси. Это означает, что киви может помочь предотвратить долгосрочные онкологические заболевания и заболевания, связанные с образом жизни, такие как рак толстой кишки, который тесно связан с повреждением ДНК.

    7. Предотвращает потерю зрения

    Киви может предотвратить дегенерацию желтого пятна и, в конечном итоге, потерю зрения. Киви содержит зеаксантин и лютеин (или «витамин для глаз»). Эти два соединения выполняют ту же функцию, что и антиоксиданты, и помогают формировать витамин А, важное питательное вещество для ваших глаз. Они также поглощают лишний свет, который может повредить сетчатку и защитить глаза от катаракты и других заболеваний, связанных с глазами.

    Здоровая нервная система может оказать положительное влияние на сетчатку глаза, которая содержит наибольшую концентрацию нервов и является главным коммуникационным центром глаза.Киви также содержат большое количество меди, которая является важным питательным веществом, которое поддерживает нервную систему и, следовательно, поддерживает здоровое функционирование глаз.

    8. Борется с воспалением

    Бромелайн — это фермент, содержащийся в киви, ананасе и зеленой папайе, который может расщеплять белки и лечить воспаления. После употребления киви бромелайн попадает в кровоток, где разрушает воспалительные комплексы. Киви также снижает воспаление, связанное с артритом, и предотвращает развитие других заболеваний, таких как сердечные заболевания и инсульт.

    Большое количество витамина С также может сдерживать воспаление, борясь со свободными радикалами, которые могут вызывать воспалительную реакцию в организме. Поскольку киви имеют высокую концентрацию витамина С, при регулярном употреблении они могут способствовать заживлению воспалений.

    9. Улучшает здоровье кожи

    Коллаген является важным питательным веществом, которое поддерживает структуру кожи и укрепляет кости. Витамин С в киви — ключевой компонент в синтезе коллагена в организме.Употребление в пищу киви может помочь поддержать структуру вашей кожи и сохранить ее увлажненной и здоровой.

    Угри — это воспаление кожи, которое может вызвать неприятные прыщи на лице и теле. Противовоспалительные свойства и витамин С в киви могут быть полезны для тех, кто имеет дело с прыщами, и могут значительно уменьшить выработку кожного сала в порах. Просто нанесите на кожу экстракт киви, смешанный с алоэ вера, и оставьте на ночь для достижения наилучших результатов.

    Киви и преимущества для похудания

    Киви — одни из лучших фруктов, которые можно есть, если вы хотите похудеть.В них много воды, мало калорий и много клетчатки. Это делает их идеальными для закуски или в составе смузи на завтрак.

    Высокое количество витамина С в киви — ключ к снижению веса. Витамин С помогает контролировать кровяное давление, регулирует уровень холестерина, поддерживает здоровье кишечника и поддерживает иммунную функцию. Он также играет важную роль в метаболизме жиров. Все это важные факторы, когда вы отправляетесь в путешествие по снижению веса.

    Киви имеют низкий ГИ, что означает, что сахар, содержащийся в фруктах, высвобождается медленнее.Из-за этого киви также может помочь регулировать уровень сахара в крови, уменьшая неравномерные всплески сахара в крови. Пища с высоким содержанием пищевых волокон способствует похуданию, усиливая чувство сытости и поддерживая работу пищеварительного тракта.

    Киви содержат как нерастворимую, так и растворимую клетчатку. Нерастворимая клетчатка (содержащаяся в семенах) обеспечивает объем и способствует прохождению стула через пищеварительную систему. Растворимая клетчатка — это гелеобразное вещество, которое задерживает желчную кислоту и снижает уровень холестерина в крови.
    Оба этих типа клетчатки помогают здоровью пищеварительной системы и предотвращают переедание при соблюдении диеты.

    Киви содержат актинидин, антиоксидант, расщепляющий белки в организме. Этот антиоксидант является отличным союзником при соблюдении диеты, поскольку он может помочь ослабленной пищеварительной системе. Он помогает переваривать белки и может помочь тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника.

    Заключение

    Киви не только вкусны в составе фруктовых салатов, смузи и в качестве закуски, но они также богаты витаминами, минералами, ферментами, антиоксидантами и клетчаткой.Все эти питательные вещества необходимы для нашего здоровья и оптимального функционирования нашего организма. Киви содержат очень много витамина С по сравнению с апельсином. Из-за этого киви эффективны для поддержки иммунитета, регулирования кровяного давления и даже могут помочь при таких заболеваниях, как астма и дегенерация желтого пятна.

    Киви также содержит бромелайн, особый фермент, который борется с воспалениями и улучшает пищеварение. Киви низкокалорийен, богат клетчаткой и содержит белковые пищеварительные ферменты и витамин С, что означает, что он может эффективно способствовать снижению веса.

    Съесть 1 или 2 киви — отличная идея, если вы хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Включите киви в свой рацион с помощью ежедневного смузи или небольшого перекуса и посмотрите, как он положительно на вас повлияет.

    8 полезных свойств киви — питание и побочные эффекты киви

    Флавия МорлачеттиGetty Images

    Киви, известный своим ярким цветом и освежающим вкусом, является любимым многими суперпродуктом.Идеально подходит для парфе из йогурта или замороженных фруктовых батончиков, это восхитительное дополнение к бесчисленным рецептам. Хотя этот тропический фрукт невелик, его польза для здоровья огромна. Вот все, что вам нужно знать о киви, в том числе пищевая ценность и способы его употребления.

    Статистика по питанию киви

    Размер порции: 2 киви

    Калорий: 90

    Жиры: 1 г

    Холестерин: 0 мг 23

    углеводов 22 г

    Сахара: 13 г

    Волокно: 4 г

    Кальций: 6% DV

    Железо: 2% DV

    Витамин C: 9 230% DV 2% DV

    Калий: 13% DV

    Различные виды киви

    Киви бывают свежими, замороженными или сушеными.Как правило, лучше всего подходят свежие и замороженные сорта, так как сушеные киви часто содержат большое количество добавленного сахара. Независимо от разнообразия, проверьте список ингредиентов замороженных или сушеных продуктов, чтобы убедиться, что продукт только из фруктов и ничего больше.

    Хотя традиционный киви имеет зеленую мякоть, существует несколько различных видов одинаково вкусных сортов киви. Зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка Сэмми Хабер Брондо, MS, RD, CDN, является поклонником Zespri SunGold Kiwifruit , который имеет желтую мякоть и слаще зеленого киви.

    Радость ШкиперGiphy

    Хотя все виды киви богаты питательными веществами, питание с золотым киви впечатляет. Брондо говорит, что они известны тем, что в них содержится самого высокого содержания витамина С среди всех других обычно употребляемых фруктов (290% суточной нормы на порцию).

    В отличие от зеленого киви, Брондо говорит, что золотой киви можно откусить так же, как яблоко. Когда вы едите золотистую кожуру киви, вы удваиваете содержание клетчатки, с 2 до 4 граммов на порцию.

    Ягоды киви — еще один сорт киви, который в последнее время набирает популярность . Эти маленькие плоды киви размером с виноградину и имеют гладкую поверхность, поэтому они идеально подходят для быстрого перекуса, как виноград или чернику. Они обладают восхитительным вкусом и продаются в ракушках, как и другие ягоды. Этот крошечный фрукт также богат витамином С и некоторыми другими питательными веществами.

    Польза для здоровья киви
    • Может способствовать здоровью кожи и волос: Киви — отличный источник витамина С, важного антиоксиданта, который может естественным образом стимулировать синтез коллагена.Высокое содержание витамина С в киви помогает сохранить вашу кожу упругой и молодой, а также способствует укреплению прядей.
    • Может поддерживать иммунитет: У большинства людей апельсины ассоциируются с высоким содержанием витамина С, но порция киви (2 маленьких киви) содержит даже больше витамина С, чем апельсин среднего размера. Организм не может вырабатывать витамин С, поэтому очень важно получать достаточное количество этого питательного вещества с пищей, чтобы защитить организм от вредных патогенов.
    • Может способствовать хорошему пищеварению: Киви — хороший источник клетчатки, которая важна для предотвращения запоров и поддержания организма в норме.В зеленом киви содержится природный пищеварительный фермент, известный как актинидин, который может расщеплять белок и улучшать функции как желудочного, так и кишечного тракта.
    • Может способствовать здоровой потере веса: Эта низкокалорийная, но богатая питательными веществами закуска наполнена клетчаткой, обеспечивающей чувство насыщения. Киви на 90% состоят из воды, которая помогает увлажнять организм.
    • Может замедлить старение и помочь предотвратить хронические заболевания: В качестве антиоксиданта богатый витамин C в киви может помочь бороться со свободными радикалами в организме, что не только поддерживает здоровое старение, но также может предотвратить или даже задержать развитие хронические заболевания, такие как рак и болезни сердца.
    • Может принести пользу мамам и младенцам: На раннем этапе развития фолиевая кислота важна для поддержки здорового роста мозга и позвоночника ребенка. Киви, особенно золотой сорт, являются хорошим источником фолиевой кислоты и являются вкусной и питательной закуской.

      Примечание: Киви, как известно, вызывают аллергические реакции, особенно вокруг рта, губ, языка и горла. Если вы испытываете покалывание, зуд или покалывание в этих областях после употребления киви, у вас может быть аллергия, и вам следует немедленно прекратить есть фрукты и проконсультироваться с врачом для подтверждения теста на аллергию.Младенцам нельзя вводить киви, пока им не исполнится 8 месяцев.

      Как есть киви

      Когда дело доходит до наслаждения киви, его нужно хорошо промыть и разрезать пополам. Вычерпайте внутреннюю часть ложкой и наслаждайтесь целиком или нарезанным кубиками. Кроме того, вы можете аккуратно очистить их ножом для пары, а затем нарезать ломтиками. После того, как вы нарежете киви, не ждите слишком долго, чтобы съесть его, поскольку плоды киви содержат ферменты, которые могут смягчить плод и сделать его слишком мягким.

      Джемма Эскрибано / EyeEmGetty Images

      Брондо предлагает добавить киви в настоянную воду, бросить его в смузи, использовать в качестве заправки для салата или смешать кусочки с йогуртом для идеального сочетания пробиотиков и пребиотиков. Брондо также говорит, что и зеленый, и золотой киви содержат натуральный фермент актинидин, который расщепляет белок и делает вкусный маринад. Она рекомендует намазывать ломтиками мясо, курицу или рыбу или растирать их пюре.Здесь вы можете найти больше из любимых рецептов киви Брондо, в том числе легкое и освежающее летнее эскимо.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        преимуществ киви: от мощного источника антиоксидантов до улучшения сна

        Киви — необычный фрукт, как с точки зрения внешнего вида, так и с точки зрения содержания питательных веществ.Яркие зеленые ломтики, усыпанные маленькими черными семенами, всегда творили чудеса, украшая десерты и фруктовые тарелки. Это зрелище для глаз, а освежающий аромат делает его предпочтительным выбором среди фруктов. Считается, что он имеет китайское происхождение, но с древних времен ценился за его лечебные свойства. По иронии судьбы, с течением времени он стал известен как национальный фрукт Новой Зеландии и был вновь представлен миру как «киви», а не его старые прозвища — ян тао и китайский крыжовник.Очевидно, он попал в Новую Зеландию через миссионеров и приобрел в стране такую ​​популярность, что его начали выращивать в коммерческих целях и продавать как «киви» (очень похожий на их национальную птицу). Европейцы и американцы тоже окунулись в его популярность, так как они с готовностью начали использовать его в своих хлопьях, десертах и ​​других продуктах питания. Есть много преимуществ киви, если вы добавите его в свой ежедневный рацион, он, как известно, во многих отношениях улучшит ваше здоровье.

        Киви, отнесенный к категории экзотических фруктов, часто используется в качестве начинки в павловах или фруктовых тарелках, салатах и ​​смузи.Очень редко его готовят; особенно в десертах, он используется в свежем виде, так как содержащийся в нем фермент довольно быстро расщепляет молочные белки, влияя на окончательную текстуру блюда. Он также действует как смягчающий агент для мяса и обычно используется при приготовлении жаркого и карри. Однако, чтобы максимально использовать его пищевую ценность, говорят, что лучше всего есть его в чистом виде в виде сырых фруктов.

        По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), порция киви в 100 граммах содержит 61 калорию, 14 калорий.66 граммов углеводов, 1,14 грамма белка, 0,52 грамма жира и 3 грамма клетчатки. Киви также известен своим интригующим внешним видом и вкусом. Обладая пушисто-коричневым внешним видом и блестящей ярко-зеленой мякотью, киви сочный и освежающий сладкий и терпкий вкус.

        Польза киви: отнесена к категории экзотических фруктов


        Пищевая ценность киви


        Хотя мы считаем яблоко чудо-фруктом, киви тоже богат необходимыми витаминами и минералами и работает во многих отношениях чтобы дать вам импульс к питанию.Вот некоторые преимущества киви: 1. Высокий источник витамина C Если вы думали, что лимоны и апельсины были самыми высокими источниками витамина C, подумайте еще раз! Согласно питательной структуре киви, на 100 граммов содержится 154 процента витамина С, что почти вдвое больше, чем у лимонов и апельсинов. Витамин С действует как мощный антиоксидант, устраняя свободные радикалы, которые могут вызвать воспаление или рак. Это также помогает повысить иммунитет организма против вредных патогенов. 2. Индуктор сна Проблемы со сном? Согласно исследованию, проведенному Тайбэйским медицинским университетом, «многочисленные исследования показали, что киви содержит множество полезных в медицине соединений, среди которых антиоксиданты и серотонин могут быть полезны при лечении нарушений сна». Говорят, что употребление двух плодов киви за час до сна может очень помочь вам уснуть. 3. Хороший источник пищевых волокон Этот экзотический фрукт богат пищевыми волокнами, которые помогают предотвратить множество заболеваний.Согласно исследованию, проведенному Университетом Лидса, «Увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой, может снизить риски как сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), так и ишемической болезни сердца (ИБС)». По словам исследователей из Медицинской школы Массачусетского университета, продукты с высоким содержанием клетчатки дольше сохраняют насыщение и контролируют метаболические маркеры, такие как артериальное давление, холестерин и сахар в крови. Он также способствует снижению веса и часто рекомендуется диабетикам. 4. Помогает пищеварению Киви содержит фермент, известный как актинидаин, который известен своими свойствами растворения белков, аналогичными свойствам папаина в папайе.Это причина, по которой его часто используют в качестве смягчителя мяса. Кроме того, он помогает переваривать белки в организме, а также помогает пациентам, страдающим синдромом раздраженного кишечника.

        Преимущества киви: Киви содержит фермент, известный как актинидаин


        5. Хороший источник фолиевой кислоты Китайцы недаром ценят киви за его лечебные свойства. Это хороший источник фолиевой кислоты, которая, как говорят, полезна для беременных, поскольку помогает в развитии плода, делая его здоровым.Также считается, что он полезен для растущих детей. 6. Источник витаминов и минералов Киви богат витаминами и минералами, такими как витамины A, B6, B12, E, а также калием, кальцием, железом и магнием. В совокупности они способствуют правильному функционированию организма, например, кровообращению по сосудам, борьбе со стрессом, усвоению железа для здоровья костей и зубов, хорошему зрению и т. Д. Высокий уровень калия, 312 мг на 100 граммов, помогает поддерживать кровь. давление, тогда как магний помогает нервным и мышечным функциям. 7. Красивая кожа Киви имеет щелочную природу, что означает, что он помогает противостоять воздействию кислых продуктов, которые мы довольно часто употребляем. Здоровое тело — это тело с хорошим балансом pH, который помогает поддерживать активность, энергию и молодость кожи. Считается, что витамины, содержащиеся в киви (C и E), полезны для кожи, поскольку они действуют как антиоксидант, предотвращая деградацию кожи. Возьмите несколько ломтиков и нанесите их на кожу для хороших результатов. В дополнение к вышеупомянутым качествам киви содержат омега-3 жирные кислоты, каротиноиды, полифенолы и способствуют здоровью сердца.Это означает, что польза от киви бесчисленна, добавление его в свой рацион будет весьма полезным.

        Использование киви в качестве ингредиента


        Если вы ищете интересные способы включить киви в свой рацион, вот несколько простых рецептов, которые помогут вам начать работу — 1. Смузи из дыни и киви Вики Ратнани отлично сочетается энергетический коктейль с киви, дыней, медом, молоком и овсом. Это прекрасное сочетание. Чтобы узнать рецепт, нажмите здесь.

        Польза киви: это освежающий напиток, который вам понравится


        2.Острые креветки с салатом из киви Креветки, смешанные с орехами, киви, зеленью и заправкой, подаются с грибами. Простое и вкусное угощение. Чтобы посмотреть рецепт, нажмите здесь.

        Преимущества киви: креветки, смешанные с орехами, киви, зеленью и заправкой


        3. Киви Павлова Павлова — национальный новозеландский десерт на основе безе. Повара Нихил и Наташа готовят свой вариант павлова с фисташково-миндальным безе и киви.Чтобы посмотреть рецепт, нажмите здесь.

        Преимущества киви: Павлова — национальный десерт Новой Зеландии на основе безе

        5 веских причин есть киви каждый день!

        Вкусный и нежный, слегка острый, но сладкий, не говоря уже о его пользе для здоровья, киви очень полезен во многих отношениях! Вы можете наслаждаться им в чистом виде, в смузи или в сладком / соленом рецепте. Заяц — 5 веских причин ежедневно наслаждаться нашими киви Оскар.

        1 — Киви укрепляет иммунную систему

        Хотя зима уже хорошо зарекомендовала себя, укрепление вашей иммунной системы, безусловно, является РЕШЕНИЕМ, чтобы уберечься от микробов и оставаться в хорошей форме.Как вы, наверное, знаете, нет ничего лучше сбалансированной тарелки свежих фруктов и овощей для защиты вашего тела. Вот почему киви — ваш главный союзник! Киви, несомненно, полон энергии. Богатый витамином C (см. Ниже), он также является отличным источником железа и витамина B9, идеально подходящего для борьбы с истощением.

        2- Киви богат витамином С

        Знаете ли вы, что киви содержат больше витамина С, чем апельсины *? Один фрукт покрывает 100% ваших ежедневных потребностей в витамине С.Идеально для правильного начала дня, это простой способ набираться энергии и бодрости каждое утро! Витамин С помогает функционированию иммунной системы, но также полезен для костей и связок, способствует процессу заживления ран, не говоря уже о его антиоксидантных свойствах. Отличный фрукт, молоды вы или стары!

        * 1 киви = 93 мг витамина C

        1 апельсин = 53,2 мг витамина C

        3- Киви помогает поддерживать форму

        Низкокалорийный * киви — определенно ваш лучший друг, если вы хотите оставаться в форме! Многие минералы и витамины, которые он содержит, также позволяют преодолеть некоторые недостатки.С низким содержанием жира, он содержит фруктозу, сахар, естественно присутствующий во фруктах. Обладая высокой насыщающей способностью, оно должно быть в 10 раз более питательным, чем яблоко. Так что, когда захотите, просто перекусите киви! На этот раз вы не почувствуете себя виноватым, съев что-нибудь сладкое. ☺

        * Один плод киви содержит около 60 калорий на 100 грамм.

        4- Киви способствует кишечному транзиту

        Киви отлично подходит для получения большего количества клетчатки *. Он содержит актинидин, естественный фермент, который помогает переваривать некоторые белки.Если вы добавите несколько киви в свой сбалансированный рацион, если вы будете пить достаточно воды в течение дня и если вы будете регулярно заниматься спортом, ваши небольшие проблемы с пищеварением исчезнут…

        * Один киви содержит около 3 граммов пищевых волокон на 100 граммов.

        5- Киви имеет много преимуществ для здоровья

        Киви — это, несомненно, здоровая привычка в повседневной жизни. Ежедневное употребление с высоким содержанием антиоксидантов предотвратит появление некоторых видов рака и ограничит риск сердечно-сосудистых заболеваний.Некоторые научные исследования показали, что окисление ДНК вызывает определенный тип рака. Благодаря своим антиоксидантам, киви предотвращает окисление клеток. Еще одна причина принять его…

        Маленький, но очень сильный! Определенно так можно описать этот уникальный фрукт. Было бы стыдно не пользоваться таким количеством преимуществ, не так ли?

        Не забудьте найти здесь наши рецепты.

        Следуйте за Оскаром Киви в Facebook и Instagram.

        И не забывайте: «Будь киви, будь счастлив!» ☺

        12 важных преимуществ, включая астму, пищеварение и многое другое

        Киви называли китайским крыжовником.Они родом из северной части Китая. Эти фрукты маленькие, но невероятно питательны.

        Киви низкокалорийны. Они богаты несколькими важными питательными веществами, включая витамины C, E и K, а также калий и фолиевую кислоту.

        Плоды богаты клетчаткой — еще одним питательным веществом, которое очень способствует вашему здоровью. Некоторые исследования указывают на способность фрукта бороться с сердечными заболеваниями и диабетом.

        Но фрукты — это еще не все.Давайте узнаем все об этом в этой статье.

        Какая польза для здоровья от киви?

        Киви — мощный источник антиоксидантов, повышающих иммунитет и помогающих предотвратить респираторные заболевания, такие как астма. В то время как клетчатка способствует здоровью пищеварения, лютеин и зеаксантин, содержащиеся в киви, улучшают ваше зрение.

        1. Помогите улучшить функцию легких у людей с астмой

        Высокое содержание витамина С в киви может помочь в лечении астмы. В исследовании было обнаружено, что потребление киви оказывает защитное действие на детей с хрипом и астмой (1).

        Витамины C и E в киви также могут иметь дополнительный эффект. В другом исследовании было обнаружено, что фрукты, богатые этими двумя питательными веществами, улучшают работу легких у детей (2).

        Киви эффективны при лечении респираторных заболеваний, таких как астма. Если вы хотите воспользоваться их преимуществами, мы рекомендуем употреблять их чаще, чем один или два раза в неделю (3).

        Киви также прекрасно укрепляет иммунитет. Фрукт помогает бороться с окислительным стрессом и способствует положительным иммунным ответам.Исследования показывают, что киви может снизить тяжесть и частоту инфекций верхних дыхательных путей (4).

        Киви усиливает врожденные и адаптивные иммунные функции (5).

        2. Способствует пищеварению

        Клетчатка киви способствует пищеварению (6). Клетчатка лечит запоры и жидкий стул — две распространенные проблемы с пищеварением. Киви также содержат калий, важный электролит, который также помогает пищеварительной системе.

        Еще одним важным фактором здесь является актинидин, фермент, содержащийся в киви.Этот фермент также помогает пищеварению (7).

        Актинидин в киви также способствует перевариванию пищевых белков (8). Этот атрибут киви также подтверждает их роль идеальных помощников пищеварения.

        3. Может помочь в лечении рака

        В одном исследовании экстракты киви показали многообещающий потенциал против линий раковых клеток полости рта (9). Плоды также уменьшали окислительное повреждение ДНК (10).

        Витамин С в киви борется со свободными радикалами. Увеличение количества свободных радикалов резко увеличивает риск рака (11).

        Клетчатка киви также помогает бороться с раком, в частности с раком пищеварительной системы.

        Другие важные группы соединений в киви включают сульфорафан, изоцианат и индолы. Известно, что они подавляют действие канцерогенов (12).

        4. Содействуйте здоровью сердца

        Киви богат калием, питательным веществом, необходимым для здоровья сердца. Исследования показывают, что это питательное вещество само по себе может оказывать сильнейшее защитное действие против сердечных заболеваний.В исследовании у людей, потребляющих 4069 миллиграммов калия в день, риск смерти от сердечных заболеваний был на 49 процентов ниже (13).

        Потребление киви также помогает снизить уровень артериального давления (14). Потребление двух-трех киви в день может снизить гиперактивность тромбоцитов и уровень липидов в плазме — два фактора, которые могут вызвать сердечно-сосудистые проблемы (15).

        5. Может помочь в лечении диабета

        Включение киви в рацион может улучшить гликемический ответ, согласно исследованию (16).

        Плод также содержит большое количество воды, что делает его идеальным дополнением к диете при диабете. В ста граммах плода содержится всего около 5 граммов глюкозы. Следовательно, его влияние на уровень глюкозы в крови будет минимальным (17).

        Средний киви также содержит 11 граммов углеводов, что меньше по сравнению с большинством других фруктов. Клетчатка во фруктах также помогает регулировать уровень сахара в крови (18).

        6. Борется с воспалением

        Киви содержат пептид, называемый кисспером, который, как известно, борется с воспалением.В исследованиях было обнаружено, что этот пептид борется с воспалением в тканях толстой кишки (19).

        Пока нет данных о том, проявляет ли плод противовоспалительные свойства против любой другой формы воспаления, кроме воспаления кишечника.

        7. Может помочь с потерей веса

        Киви низкокалорийны. В них незначительное содержание жира. Кроме того, они богаты клетчаткой. Все это только делает их идеальным дополнением к диете для похудения.

        Прямых исследований того, как (и может ли) киви способствовать похуданию, не проводилось.Вы можете заменить другие высококалорийные продукты в своем рационе на киви. В сочетании с упражнениями и правильными привычками это может помочь похудеть.

        8. Promote Vision Health

        Киви богаты витамином С, мощным антиоксидантом. Этот антиоксидант сохраняет клетки и ткани ваших глаз здоровыми (20).

        Киви также являются отличным источником лютеина и зеаксантина, двух мощных антиоксидантов, улучшающих здоровье глаз (21). Считается, что биодоступность этих питательных веществ в киви (и некоторых других продуктах) составляет 100%.

        Наиболее важным преимуществом лютеина и зеаксантина является предотвращение возрастной дегенерации желтого пятна (21).

        9. Может способствовать здоровью печени

        Было обнаружено, что конкретное соединение в киви лечит неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП). НАЖБП относится к заболеванию печени, вызванному накоплением избыточного жира в печени, и это то, что не вызвано употреблением алкоголя.

        Было обнаружено, что это соединение киви, называемое пирролохинолинхиноном (PQQ), предотвращает прогрессирование НАЖБП у мышей, матери которых кормились диетой с высоким содержанием жиров (22).

        10. Может предотвратить свертывание крови

        Исследования здесь ограничены. Исследование показывает, что экстракт киви содержит мощные антиагрегантные компоненты (23). Это может помочь предотвратить инсульты, сердечные приступы и другие связанные с ними кожные заболевания.

        11. Способствуйте сну

        Употребление киви перед сном может улучшить качество сна (24). В ходе четырехнедельного исследования 24 мужчинам давали два киви за час до сна. К концу периода качество их сна улучшилось на 42% (25).

        Кроме того, их общее время сна увеличилось на 13%, а их способность спать всю ночь, не просыпаясь, улучшилась на 5% (25).

        12. Может улучшить здоровье кожи

        Исследования влияния киви в качестве местного лечения все еще продолжаются.

        Киви содержат витамин С, который необходим для выработки коллагена. Он производит соединительную ткань и укрепляет вашу кожу (26).

        Киви — чудесные фрукты. У них уникальный внешний вид. Что еще более важно, они изобилуют необходимыми антиоксидантами.Мы видели некоторые из этих питательных веществ. В следующем разделе мы более подробно рассмотрим профиль питания киви.

        Каков пищевой профиль киви?

        9018 В расчете на порцию % DV 9059 г 905 Количество витаминов 905 905 905 905 ~ 905 E (Альфа-токоферол) 905 905 На выбранную порцию 905.1 мг

        Информация о калориях
        Количество на выбранную порцию% DV
        Калорий 108 (452 ​​кДж) 5%
        кДж
        Из жира 7.7 (32,2 кДж)
        Из белка 6,8 (28,5 кДж)
        Из спирта 0,0 (0,0 кДж)
        Углеводы
        Всего углеводов 25,9 г 9%
        Пищевые волокна 5,3 г 21%
        Крахмал 0,0 г
        Белки и аминокислоты
        Количества на выбранную порцию% DV
        Белок 2,0 г 4%
        % DV
        Витамин A 154 IU 3%
        Витамин C 164 мг 273%
        2.6 мг 13%
        Витамин К 71,3 мкг 89%
        Тиамин 0,0 мг 3%
        Рибофлавин 905 905 905 905 905 905 Ниацин 0,6 мг 3%
        Витамин B6 0,1 мг 6%
        Фолат 44,2 мкг 11%
        Витамин B18 05150 мкг 0%
        Пантотеновая кислота 0,3 мг 3%
        Холин 13,8 мг
        0,9 мг
        0,9 мг
        % DV
        Кальций 60,2 мг 6%
        Железо 0,5 мг 3%
        Магний 30 8%
        Фосфор 60,2 мг 6%
        Калий 552 мг 16%
        Натрий5 5,3 0,2 мг 2%
        Медь 0,2 мг 12%
        Марганец 0,2 мг 9%
        Селен18 016 905.4 мкг 1%
        Фторид ~

        Источник: USDA

        Есть киви легко. Самый простой способ — разрезать их и зачерпнуть внутренности. Если это звучит слишком скучно, есть другие способы включить этот фрукт в свой рацион.

        Как включить киви в свой рацион

        • Вы можете заморозить ломтики киви и съесть их вместо обычного десерта.
        • Нарежьте киви кубиками и сбрызните их медом. Вы можете съесть это лакомство в качестве роскошного полдника.
        • Можно смешать киви с другими фруктами (например, с яблоками и грушами) и получить приятный успокаивающий смузи.

        Попробуйте поэкспериментировать и с другими методами. С едой варианты безграничны! Но прежде чем вы это сделаете, вы должны знать еще кое-что о киви.

        Возможные побочные эффекты киви

        Для большинства людей киви полезно есть.Но если у вас аллергия на латекс, нужно проявлять осторожность. Аллергия на латекс — это состояние, при котором человек страдает аллергией на определенные белки, содержащиеся в соке бразильского каучукового дерева.

        Киви содержат аналогичные белки. Следовательно, когда вы их потребляете, у вас может возникнуть перекрестная реакция. Симптомы включают кожную сыпь, зуд, головокружение, обморок, диарею и опухшие губы и язык (27).

        Если у вас нет этой аллергии, не о чем беспокоиться. Вы можете наслаждаться совершенством фруктов.Достаточно съедать от одного до трех киви в день.

        Заключение

        Если у вас нет аллергии на латекс, вы можете есть киви каждый день. Они являются прекрасным источником витамина С и клетчатки. Их мягкая текстура и остро-сладкий вкус делают их отличным дополнением к вашему рациону.

        Вы уже включаете киви в свой рацион? Как они тебе нравятся? Поделитесь с нами своими мыслями, оставив комментарий в поле ниже.

        Ответы экспертов на вопросы читателей

        Можно ли есть киви каждый день? В какое время лучше всего есть фрукты?

        Да, киви можно есть каждый день.Вы можете включить их в свой завтрак. Их можно принимать даже на ночь (для лучшего сна).

        Можно ли есть кожуру киви?

        Да. Фактически, мы рекомендуем вам есть и кожуру. Кожура плода содержит более высокую концентрацию антиоксидантов, чем его мякоть (28).

        Ссылки
        1. «Потребление свежих фруктов, богатых витамином С…» Британское торакальное общество, Британский медицинский журнал.
        2. «Функция легких у детей и антиоксидант…» Американский эпидемиологический журнал, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        3. «Клинический инструмент астмы» Все здоровье: измените разговор.
        4. «Влияние киви на врожденное и…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        5. «Золотой киви для поддержки иммунитета» Труды Общества питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        6. «Киви» Университет штата Юта.
        7. Университет Пердью «Киви».
        8. «Влияние киви на…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        9. «Профилактика рака и терапия с помощью киви…» Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        10. «Киви защищает от окислительного повреждения ДНК…» Питание и рак, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        11. «Киви в порошковой упаковке» Texas A&M Agrilife.
        12. «Фитонутриенты: раскрасьте тарелку…» Гарвардской медицинской школы.
        13. «Потребление натрия и калия и нравственность…» JAMA Internal Medicine.
        14. «Влияние потребления киви на…» кровяное давление, Taylor & Francis Online.
        15. «Кардиозащитные свойства киви» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        16. «Компоненты киви, не содержащие сахара, уменьшают…» Питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        17. «Киви, доступность углеводов…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        18. «Фрукты с низким содержанием углеводов — 15 граммов или меньше…» Мичиганский государственный университет.
        19. «Пептидный поцелуй плодов киви отображает…» Клиническая и экспериментальная иммунология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        20. «Всегда обращайте внимание на фрукты и овощи…» Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк.
        21. «Диетические источники лютеина и зеаксантина…» Питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        22. «Пирролохинолинхинон предотвращает программирование развития…» Hepatology Communications, Интернет-библиотека Wiley.
        23. «Подавляющее действие экстракта киви на агрегацию тромбоцитов человека…» Тромбоциты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        24. «Влияние диеты на качество сна» Достижения в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
        25. «Влияние потребления киви на…» Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        26. «Наизнанку: создание красивой кожи, волос…» Ogle School.
        27. «Информация об аллергии на латекс» Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк.
        28. «Характеристика физико-химических и…» пищевых продуктов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        Рекомендованные статьи:
        Была ли эта статья полезной?

        Связанные

        Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

        Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет.Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы — чтение и театр.

        ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

        • Ацерола: польза для здоровья, применение, дозировка, побочные эффекты и меры предосторожности
        • Питание фасоли Лимы: преимущества, подготовка и риски
        • 7 Преимущества ягод маки, питание, рецепты и многое другое
        • 13 Польза лимонов для здоровья на основе исследований
        • 20 лучших преимуществ перечной мяты для кожи, волос и здоровья
        • 10 подтвержденных исследованиями преимуществ кокосовой воды для вашего здоровья и кожи
        • 21 лучшая польза от употребления арбуза для кожи, волос и здоровья
        • 4 побочных эффекта шелковицы, о которых вы должны знать
        • Нездоровая пища против.Здоровое питание

        6 полезных свойств киви для вашего сердца, иммунитета и многого другого

        Некоторые фрукты, например авокадо (да) и бананы, попадают в мою тележку с продуктами довольно часто. Но есть фрукты, которые я совершенно не замечаю, пока они не превращаются в то, что кто-то с любовью готовит для меня, например, тарелку для завтрака или закуску, а затем я вспоминаю, wow , как сильно мне это нравится. Для меня киви — один из таких фруктов.

        Хотя сегодня киви чаще всего ассоциируется с Новой Зеландией, на самом деле этот фрукт происходит из северных и восточных регионов Китая.(По-китайски он называется михаутао или ян тао; англоговорящие люди первоначально называли его «китайский крыжовник», потому что он имел вкус, похожий на крыжовник.) Плод, как сообщается, был завезен в Новую Зеландию в 1904 году школьной учительницей для девочек. посещение Китая; она поделилась семенами с садовником, который смог их успешно вырастить. Однако в 50-х годах производственные компании, желающие экспортировать, изо всех сил пытались заинтересовать потребителей США в фруктах из-за их названия. Поэтому в 1959 году производственная компания Turners and Growers официально переименовала этот фрукт в «киви» в честь национальной птицы Новой Зеландии, которая также была коричневой и пушистой.Остальное, как говорится, уже история.

        Киви восхитителен благодаря своему уникальному сладко-терпкому вкусу, и о его пользе для здоровья стоит помнить круглый год. Вот полный перечень питательных свойств одной порции (одного фрукта), согласно данным Министерства сельского хозяйства США:

        • Вода: 63 грамма
        • Калорийность: 44 ккал
        • Белок: 1 грамм
        • Всего жиров: 0,3 грамма
        • Углеводы: 11 грамм
        • Клетчатка: 2 грамма
        • Кальций: 26 микрограммов
        • Железо: 0.2 микрограмма
        • Магний: 12 микрограммов
        • Фосфор: 26 граммов
        • Калий: 148 миллиграммов
        • Цинк: 0,1 микрограмма
        • Медь: 0,1 микрограмма
        • Селен
        • Витамин C: 56 миллиграммов
        • Фолат: 20 микрограммов
        • Бета-каротин: 39 микрограммов
        • Витамин A: 3 микрограмма
        • Лютеин: 92 микрограмма
        • Витамин 30 микрограммов

        Ниже зарегистрированный диетолог Эрика Ингрэм, доктор медицинских наук, объясняет, как профиль питания киви действительно полезен для вашего тела.Кроме того, узнайте, как лучше включить фрукты в свой рацион.

        Истории по теме

        6 преимуществ киви для здоровья, согласно зарегистрированному диетологу

        1. Киви увлажняет

        Первое из преимуществ киви для здоровья, на которое указывает Ингрэм, заключается в том, что он увлажняет. «Киви на 90 процентов состоят из воды», — говорит она. «Это делает его полезным фруктом для людей, которые пытаются удовлетворить свои потребности в жидкости». Хотя в киви много воды, стоит отметить, что это не замена h30.В течение дня по-прежнему нужно пить воду; среднестатистическому человеку нужно девять чашек воды в день, а если вы тренируетесь, вам нужно еще больше. Думайте о киви как об источнике гидратации, который принесет вам дополнительные очки.

        2. Употребление киви может помочь при запоре

        Еще одно преимущество киви в том, что, как и все фрукты, он содержит клетчатку. «Клетчатка в киви означает, что она может помочь организму поддерживать хорошее пищеварение», — говорит Ингрэм. «Одно исследование, в частности, связывало употребление киви с помощью при запорах.«Если вы едите киви, помня об этом преимуществе, лучше есть фрукты целиком, а не в виде сока, так как сок может расщеплять клетчатку.

        3. Это помогает поддерживать иммунную систему

        » Киви богат витамином С, что означает, что он играет роль в поддержании здоровой иммунной системы », — говорит Ингрэхэм. Часто люди склонны думать о апельсинах как о больших фруктах, повышающих иммунитет, и хотя апельсины также содержат витамин С, киви имеет большое значение. Еще один отличный источник.Хорошая цель — получать 75 миллиграммов витамина С в день, а один киви содержит 56 миллиграммов, что составляет почти весь день.

        «Помимо пользы для иммунной системы, витамин С важен для усвоения железа, а также играет роль в заживлении ран», — говорит Ингрэм.

        4. Потребление киви полезно для глаз

        Одно из преимуществ киви, которое действительно отличает этот фрукт, заключается в том, что это хороший источник лютеина, который важен для здоровья глаз. Если вы проводите много времени, глядя на экран (ммм, всем), это еще одна причина добавить киви в свой рацион. Исследования показывают, что потребление от шести до 10 мг лютеина в день может помочь предотвратить катаракту и возрастную дегенерацию желтого пятна.Киви — небольшой источник, который поможет вам достичь этой цели.

        5. Киви полезен для сердца

        Поскольку киви содержит калий, это означает, что это пища, которая помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему. Научные данные связывают регулярное потребление калия со снижением риска инсульта и ишемической болезни сердца. Вы должны стремиться получать 2300 миллиграммов калия в день, и хотя для этого потребуется довольно много киви (у одного 148 миллиграммов), каждый маленький кусочек помогает!

        6.Употребление киви может помочь уменьшить воспаление.

        Ингрэм также отмечает, что, как и все фрукты, киви является хорошим источником антиоксидантов. Это означает, что регулярное употребление киви может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать снижение когнитивных функций, болезни и рак, если оно продолжительное.

        Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о том, что есть, чтобы предотвратить хроническое воспаление:

        С точки зрения любых рисков, о которых следует знать, Ингрэм говорит, что потребление киви сопряжено с очень минимальным риском, хотя есть всегда есть шанс получить аллергию, если у вас никогда не было ее раньше.«Некоторые исследования также показали, что свертывание крови может замедляться при употреблении большого количества киви, так что это тоже то, о чем нужно знать», — говорит она. Как и в случае с любой другой едой, Ингрэм рекомендует проконсультироваться с врачом перед употреблением киви, если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.

        Как включить киви в свой рацион? Подробнее

        Вы уже хотите сочного киви? Фрукт можно есть как есть, но если вы ищете еще несколько творческих способов насытиться, ознакомьтесь с идеями ниже.И если вам интересно, есть семена — это нормально!

        1. Ешьте киви на завтрак, добавляя его в смузи, йогурт или овсянку.

        Это один из самых простых способов добавить больше киви в свою жизнь. Киви может быть отличной альтернативой сахару для подслащивания утренней овсянки, йогурта или смузи. Ищете рецепт для начала? Попробуйте этот смузи из киви и капусты, приготовленный из миндального молока и банана.

        2. Смешайте его с домашним мороженым и наслаждайтесь им на десерт.

        Естественная сладость киви делает его идеальным ингредиентом для добавления в мороженое.Ознакомьтесь с этим рецептом, чтобы узнать, как приготовить мороженое из киви в домашних условиях. Если вы не едите молочные продукты, ознакомьтесь с этим рецептом «хороших сливок» на основе киви, в который также входят мака и корица.

        3. Используйте его для придания яркости пикантным блюдам.

        Готовить с киви на 100% безопасно, и это может добавить блюду неожиданную терпкость. Этот рецепт включает киви в блюдо из куриной лапши соба. Как правило, из любых пикантных блюд, которые вы могли бы использовать в качестве ананаса, подойдет киви, просто добавив немного терпкости.Вы также можете нарезать киви кубиками и добавить его в сальсу.

        Очевидно, что киви — это не просто блюдо для завтрака, и творческий подход к приготовлению фруктов на кухне, безусловно, пойдет на пользу вашему организму. Кроме того, кто мог отказаться от мороженого с киви?

        Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

        Как киви может быть полезен для вашего здоровья

        Киви, также известный как киви или китайский крыжовник, относится к съедобной ягоде, полученной из растения, называемого древесной лозой. Он имеет овальную форму и тусклую зеленовато-коричневую кожуру с рядами крошечных черных семян, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Большинство людей любят киви из-за его экзотического вкуса и зеленого цвета. Киви был признан одним из лучших суперпродуктов за его пользу для здоровья в предотвращении и лечении заболеваний.Различные исследования, проведенные с киви, показывают, что он может принести следующие преимущества для здоровья:

        Киви предотвращает повреждение ДНК

        Различные исследования показали удивительные эффекты фитонутриентов киви в предотвращении повреждения ДНК в ядрах человеческих клеток, вызванного окислительными реакциями. Хотя исследователям еще предстоит идентифицировать соединения в киви, которые придают ему защитную антиоксидантную способность, они уверены, что это связано с его питательными веществами, в том числе витамином С и бета-каротином.Кроме того, киви богат флавоноидами и каротиноидами, которые показали антиоксидантную активность в предотвращении повреждения ДНК в тканях тела, а также на чувствительной коже.

        Сильные антиоксидантные свойства

        В рейтингах пищевых продуктов киви занимает первое место как отличный источник витамина C. Витамин C — водорастворимый антиоксидант в организме, нейтрализующий свободные радикалы, ответственные за повреждение клеток, воспаление и рак. Исследования показали, что добавка витамина С может помочь снизить тяжесть большого числа заболеваний, включая кожные заболевания, астму, ревматоидный артрит, остеоартрит, диабет, атеросклероз и рак толстой кишки.А поскольку витамин С играет важную роль в укреплении иммунной системы, он может помочь предотвратить повторяющиеся заболевания, такие как ушная инфекция. Другие исследования показали, что употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, связано со снижением риска сердечных заболеваний, инсульта и рака.

        Высокое содержание пищевых волокон

        Киви содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и улучшают пищеварение. Исследования также показали, что клетчатка киви может помочь при ряде заболеваний.Исследователи продемонстрировали, что источники пищи, богатые пищевыми волокнами, помогают снизить высокий уровень холестерина, что может предотвратить сердечные заболевания и сердечный приступ. Кроме того, клетчатка помогает выводить шлаки и токсичные вещества из пищеварительного тракта, что помогает предотвратить рак толстой кишки. Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, такие как киви, могут помочь регулировать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом.

        Предотвращает проблемы с дыханием

        Было доказано, что потребление продуктов, богатых витамином С, эффективно предотвращает респираторные заболевания, связанные с хрипом, похожим на астму.Ссылаясь на исследование, опубликованное в Thorax, было обнаружено, что дети в возрасте от 6 до 7 лет из Италии, которые ежедневно принимали цитрусовые и киви, сообщали на 44% меньше случаев свистящего дыхания по сравнению с детьми, которые ели меньше фруктов. Значительное уменьшение также наблюдалось при одышке, ночном кашле, насморке и хроническом кашле.

        Предотвратить Дегенерацию желтого пятна

        Дегенерация желтого пятна — это заболевание, которое в пожилом возрасте влияет на ваше зрение.Зарегистрировано, что основная причина потери зрения у взрослых вызвана возрастной дегенерацией желтого пятна (ARMD), и это состояние можно предотвратить, съедая не менее 3 порций фруктов каждый день, согласно статье, опубликованной в Архиве Офтальмология. Согласно этому исследованию, в котором приняли участие более 100 000 мужчин и женщин, была проведена оценка потребления участниками фруктов и овощей, богатых витаминами A, C, E и каротиноидами. Исследователи обнаружили, что потребление фруктов показало значительное снижение симптомов ВМД среди участников, которые принимали три или более порций фруктов каждый день.Это означает, что ежедневное употребление киви может предотвратить ухудшение зрения в более позднем возрасте.

        Другие преимущества киви для здоровья

        Киви также продемонстрировал свою эффективность в предотвращении других проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и дегенерацию кожи.

        Заключение

        Киви — это привлекательный фрукт с прекрасным вкусом и множеством полезных свойств для функций вашего организма, а также для ухода за кожей.Это любимый фрукт среди детей, потому что он отличается от других фруктов. Употребление в пищу киви — отличный способ убедиться, что вы получаете множество питательных веществ из уникальных источников для улучшения здоровья. Это естественно органический продукт и, как правило, не содержит остатков многих пестицидов. Приправляйте фруктовые тарталетки киви и наслаждайтесь их восхитительным и питательным вкусом!

        Ссылка:
        http://www.care2.com/greenliving/14-healthy-reasons-to-eat-kiwi.html
        http: //www.healthyfellow.ru / 151 / kiwi-fruit-and-Heart-болезнь /
        https://www.glozine.com/lifestyle/health

        Об авторе : Линда Дэниэлс — внештатный писатель о здоровье, фитнесе и красоте, знаток социальных сетей. Она работает на ConsumerHealthDigest.com с 2011 года. Она имеет степень магистра английской литературы. В свободное время она обучает людей темам, связанным со здоровьем. Присоединяйтесь к Линде в Facebook, Google+, StumbleUpon и Pinterest.

    bookmark_borderОтзывы румяна nyx: Румяна NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Creamy Powder

    Posted on by alexxlab

    Обзор и свотчи румян High Definition Blush от NYX

    Легендарные, стильные, незаменимые… О чем идет речь? О румянах, которыми косметический бренд NYX Professional MakeUp радует своих покупательниц уже не первый сезон. Представляем вашему вниманию обзор румян High Definition Blush от NYX.

    [col-md-6][/col-md-6][col-md-6]Высокое качество, умеренная цена и ассортимент цветовых решений на любой вкус – то, чем покоряют женщин румяна High Definition Blush от NYX.

    КУПИТЬ

    [/col-md-6]

    Характеристики

    Название: High Definition Blush

    Производитель: США, NYX Cosmetics

    Упаковка: Пластиковый черный футляр квадратной формы с круглым окошечком и замком в форме бантика. Вес продукта 4,5 г.

    Консистенция: Прессованная легкая текстура мелкого помола

    Запах: Отсутствует

    Нанесение: Средство мягко наносится на кожу, легко растушевывается и наслаивается, создавая равномерное покрытие.

    Доступные разновидности: 01 – Bronzed, 02 – Nude’Tude, 03 – Coraline, 04 – Glow, 05 – Summer, 06 – Pastel Chic, 07 – Tuscan, 08 – Baby Doll, 09 – Bitten, 10 – Double Dare, 11 – Amber, 12 – Soft Spoken, 13 – Rose Gold, 14 – Deep Plum, 15 – Pink The Town, 16 – Beach Babe, 17 – Bright Lights, 18 – Crimson, 19 – Hamptons, 20 – Mauve N’ Out, 21 – Intuition, 22 – Taupe, 23 – Down to Earth, 24 – Electro.

    Преимущества: Хорошее соотношение качества и цены. Огромный выбор оттенков. Разнообразие финишей: матовые, атласные, перламутровые. Подходит для всех типов кожи. Не вызывает аллергии. Не оставляет ощущения сухости и дискомфорта. Содержит в составе витамин Е.

    Недостатки: Некоторые оттенки пылят. Нет зеркальца и кисточки в комплекте.

    Состав

    [vc_empty_space height=”20″]

    [vc_row css=”.vc_custom_1482612209623{border-right-width: 3px !important;border-left-width: 3px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 20px !important; !important;border-left-color: #EB747D !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #EB747D !important;border-right-style: solid !important;}”][vc_column][vc_empty_space height=”15″]

    [vc_column_text]

    Октенилсукцинат алюминия, полиметилметакрилат, лаурил лизин, триметилсилоксифенил диметикон, октилдодецилмиристат стеароил стеарат, этилгексил пальмитат, стеарат цинка, диметикон, изостеарилизостеарат, токоферола ацетат, феноксиэтанол, каприлил гликоль. Может содержать: слюду, оксид олова, диоксид титана (CI 77891), оксиды железа (CI 77491, 77492, 77499), кармин (CI 75470), красный 6 (CI 15850), красный 28 лак (CI 45410), желтый 5 лак (CI 19140), красный 7 лак (CI 15850).

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

    [vc_empty_space height=”20″]

    Нюансы использования

    Как и любой другой косметический продукт, румяна High Definition Blush обладают некоторыми тонкостями применения:

    [arrow_list]

    • Для нанесения используйте кисть из натурального ворса;
    • Поскольку средство достаточно сильно пигментировано, необходимо набирать на кисть небольшое его количество, краситься при хорошем освещении и тщательно растушевывать. Такой способ нанесения позволит вам не перегрузить ваш макияж излишними красками.
    • Румяна обладают достаточно хорошей стойкостью, но если вы являетесь обладательницей жирной кожи, то вам стоит воспользоваться праймером;
    • Если вы новичок в накладывании мейкапа, для вас существует универсальный способ правильного нанесения румян: улыбнитесь и коснитесь кистью с румянами выступающей части ваших щек, аккуратно растушуйте движением к уху;
    • Чтобы подчеркнуть скулы, нанесите темный оттенок румян High Definition Blush под скулу и растушуйте по диагонали к уху.

    [/arrow_list]

    Обзор коллекции румян High Definition Blush от NYX

    Компания NYX выпустила 24 оттенка румян High Definition Blush. Давайте взглянем на свотчи этих продуктов и узнаем отзывы о некоторых из них.

    01 Bronzed

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Теплый оранжево-бронзовый тон с легким сиянием придаст вашей коже ненавязчивый оттенок загара. На свотче слева румяна нанесены с плотным покрытием, а справа – в растушевке.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    02 Nude’Tude

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Нежно-персиковый нюдовый оттенок с оливковым подтоном подойдет для любительниц спокойного, некричащего макияжа.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    03 Coraline

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    04 Glow

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Розово-коричневый мягкий цвет с мерцающим финишем.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    05 Summer

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    06 Pastel Chic

    На фото видно, что румяна ложатся, как полупрозрачная вуаль. Оттенок наиболее подходит для тонкой фарфоровой кожи.

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    07 Tuscan

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    08 Baby Doll

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    09 Bitten

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    10 Double Dare

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Светло-оранжевый цвет этих румян наполнит ваш мейкап осенними красками.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    11 Amber

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    12 Soft Spoken

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Мягкий розовый тон с легкими золотыми переливами подарит нежнейшее покрытие для вашей кожи. Отзывы покупательниц говорят о том, что этот оттенок очень спокойный и неярко выраженный.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    13 Rose Gold

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Коралловый цвет с теплым подтоном и золотистым сиянием.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    14 Deep Plum

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Глубокий красновато-сливовый оттенок с мерцающим финишем.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    15 Pink The Town

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    16 Beach Babe

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Светло-оранжевая бронза с легким налетом золота будет смотреться на коже мягко и гармонично.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    17 Bright Lights

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Золотистый персик на ваших щеках засияет нежнейшими переливами.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    18 Crimson

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    19 Hamptons

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    20 Mauve N’ Out

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Розовато-лиловый оттенок для смелых и экстравагантных натур.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    21 Intuition

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    22 Taupe

    Обзор румян High Definition Blush от NYX будет неполным, если не упомянуть тон, которым восхищаются практически все, кто его пробовал – это Taupe. И несмотря на то, что это все же оттенок румян, абсолютное большинство покупательниц, судя по отзывам, используют его как скульптурирующую пудру.

    В конце 2015 года популярный beauty-эксперт и топ-визажист Елена Крыгина протестировала косметические новинки 2016 года для модного журнала Glamour, в том числе и перевыпущенный оттенок 22 Taupe румян High Definition Blush от NYX: «У культовых румян Taupe от NYX слегка изменились упаковка, формула, оттенок и они стали еще лучше. Это отличный скульптурирующий корректор. Ими можно нарисовать красивые высокие скулы, главное, хорошо растушевать.»

    Перевыпуск этих румян по мнению покупателей произведен удачно: подтон их стал более холодным, что максимально приблизило Taupe к правильному оттенку естественной тени. На фото видно, как натурально подчеркнуты скулы с помощью данного продукта.

    Вариант макияжа со скульптурированием лица с помощью румян Taupe вы можете увидеть в следующем видео:

    [vc_empty_space height=”20″]

    [videos file=”https://youtu.be/1mNKouUiEHU”][/videos]

    [vc_empty_space height=”20″]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    23 Down to Earth

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Персиково-бежевый цвет придаст вашему лицу свежий и отдохнувший вид.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    24 Electro

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    В конце представляем вам видео обзор румян High Definition Blush от NYX:

    [vc_empty_space height=”20″]

    [videos file=”https://youtu.be/uHJJBJUzfIA”][/videos]

    [vc_empty_space height=”20″]

    Надеемся, что этот обзор поможет вам в выборе румян High Definition Blush от NYX.

    Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush отзывы покупателей и специалистов на отзовик

    Макияж | Румяна Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush


    Краткие характеристики:

    Возраст: 18+

    Объем: 5g

    Сделано в: Тайвань

    Классификация: профессиональная

    Страна ТМ: США

    Пользователям нравится:

    Общая оценка: 

    Макияж | Румяна Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush отзывы


    Румяна плотные, насыщенные, нужна хорошая кисточка и эффект — шикарный!!!

    Румяна плохо тушуется. Полосит.Не советую покупать.Выброшенные деньги

    Брала оттенок so taupe. Да, они действительно очень сияющие ,но я люблю такой эффект. На лето самое то. Если хорошо растушевать , то это сияние выглядит очень органично и кожа как будто сияет изнутри. Главное , приспособиться и подобрать хорошую кисть.

    Замовляла номер 05,румяна хороші добре пігментовані ,тримаються протягом дня ідеально,єдине що колір виявився яскравішим ближче до червоного(хотіла коричневі),при нанесенні слід бути обережним,так як дійсно легко переборщити,загалом рекомендую)

    Имею два одинаковых оттенка шимерные и матовые, увы не смогла передать всю глубину цвета но они идеальны. Отприделенно стоит обратить на них своё внимание в тандеме выглядят невероятно матовый как скульптор и шимерный по назначению. Действительно стойкие а это не маловажно, пигментирование по этому нужно быть осторожным и непереборщить. Тот что с шифером уж очень хорош НО блёсток очень много думаю это более вечерний вариант можно его использовать ещё как тени или как хайлайтер для смуглянок но для скульптурирования не подойдёт это точно. Вообщем продукты достойные стоит попробовать однозначно

    Коба Татьяна, Оттенок матового прям холодный без рыжего именно то что я искала для скульпторирования Прилагаю фото как выглядят на лице оба продукта

    Татьяна, очень круто!)

    Я не могу использовать их как румяна, и они не очень пигментированныею. Мне они не очень понравились

    So Taupe, номер 9, хороший пигмент, холодный подтон

    Елена, подскажите, пожалуйста, сильно ли видно эти шимерные блёстки? Хотела матовый такой, чтоб использовать для скульптурирования, но его нет в наличии, заказала этот, но переживаю-не будет ли он сильно блестеть.

    Оставьте свой отзыв на Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush

    Оставить отзыв

    Спасибо за отзыв. 

    Он будет опубликован после проверки модератором!

    Характеристики Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush


    Все отзывы взяты из открытых источников, либо оставлены посетителями сайта. Администрация сайта otzovik-top ответственности за отзывы не несет.

    кремовые, палетка, Taupe и High Definition Blush, отзывы

    Румяна — один из самых действенных способов изменения рельефа лица. Румяна Nyx подарят вашему лицу естественный румянец, помогут выделить скулы, придать лицу легкое сатиновое свечение или строгий матовый финиш.

    Особенности

    Эта продукция отличаются уникальным соотношением цены и качества. Также косметика NYX может похвастаться большим разнообразием продуктов на любой вкус. На выбор покупателя предоставляется косметика различных структур и действий.

    Виды

    Каждая девушка может подобрать вариант, который кажется ей удобнее в использовании. Компания NYX предоставляет:

    • компактные;
    • кремовые;
    • палетки румян.

    Компактные румяна – представлены брендом в небольших, черных упаковках. Имеют сухую структуру. В зависимости от оттенка дают матовый или сатиновый финиш. В некоторых оттенках присутствует шиммер.

    Кремовые румяна обладают кремовой структурой, можно наносить пальцем, спонжем или кистью. Необходимо тщательно растушевать продукт. Это средство не терпит сухих структур, а потому плохо ложится при наличии пудры.

    Палетки румян – NYX представляет множество палеток румян. Каждая палетка богата насыщенными оттенками от самых ярких до приглушенных и повседневных. Главным плюсом палеток можно считать как раз большое количество оттенков. Палетки NYX выпускаются в разной цветовой гамме, могут подойти как для придания естественного румянца, так и для скульптурирования лица.

    Румяна-скульптор сегодня являются одним из самых востребованных косметических средств. В ассортименте бренда NYX можно встретить кремовые палетки, контурирующие стики, сухие палетки. Также некоторые оттенки румян активно используются для скульптурирования.

    Линии

    • «Powder Blush» – самая знаменитая серия бренда NYX, настоящая знаменитость среди румян благодаря своему оттенку «Taupe». Упаковка маленькая, простенькая, закрыта прозрачной, пластиковой крышечкой. Главный плюс упаковки – ее компактность. При всех своих чудесных свойствах, продукт не займет много места. На поверхности продукта — объемный, геометрический рисунок девяти пирамидок. Текстура позволяет создать шелковистое покрытие, но при этом румяна плотные, стойкие. Не крошатся, не пылят, расход экономичен. Подойдут даже самым неопытным в макияже девушкам. Переборщить с таким чудесным средством очень тяжело.
    • «High Definition Blush» дизайном упаковки очень напоминает вышеупомянутый «Powder Blush Taupe». Прозрачная крышечка удобная, нет надобности вскрывать коробочку, чтобы уточнить цвет продукта. Упаковка имеет одну маленькую и милую деталь – защелку в виде бантика. Текстура у продукта мягкая, не пылит, отлично держатся весь день. Не скатываются комочками, не лежат пятнами.
    • «Baked Blush» – в зависимости от оттенка запеченные румяна от NYX могут играть роль румян, бронзера и даже хайлайтера. Упаковка повторяет фишку всех продуктов бренда – прозрачная крышечка помогает хорошо рассмотреть оттенок продукта. Также можно вновь наблюдать защелку-бантик. Текстура сухая, плотная, не осыпаются, продукт экономичен. Все оттенки — с легким шиммером, но на лице дают матовый финиш.
    • «Nyx Rouge Cream Blush» – кремовые румяна вновь предстают перед нами в упаковке с прозрачной крышечкой. Структура кремовая, на ощупь продукт немного жирноват, но кожу не делает жирноватой, дает матовый финиш. Некоторые оттенки придают влажный эффект. Лучше всего ложится без пудры.
    • «Ombre Blush» – одна из последних новинок бренда. Предстает в непривычной, закрытой упаковке, имеется зеркальце. Два отлично подобранных оттенка создают эффект омбре – естественного перехода. Всего пока представлено восемь оттенков омбре.
    • «Mosaic Powder Blush» – упаковка продукта стандартная, с прозрачной крышкой. Румяна-мозаика включают в себя несколько оттенков. Оттенки можно использовать по отдельности, а можно смешивать вместе. Некоторые оттенки серии отлично подойдут в качестве хайлайтера.

    Палитра

    Румяна Nyx представлены в большой цветовой палитре. Оттенок «Taupe» – самый знаменитый оттенок всего бренда, отлично подходит для скульптурирования. Некоторые любительницы «Taupe» использует продукт в качестве теней.

    Среди светлых, нейтральных оттенков можно отметить «Angel», «Peach», «Natural». Оттенки, придающие лицу естественный румянец — «Flamingo», «Rose Garden», «Red», «Pinky». К скульпторам, помимо легендарного «Taupe», можно прибавить «Cocoa», «Pecan», «Bordeaux».

    Также можно отметить румяна омбре в оттенке «Mauve Me». Оттенок холодно-сливовый, без шиммера, с легким сатиновым свечением.

    Запеченные румяна в оттенке «Chiffon» очень популярны за счет своей универсальности. Используются как румяна, хайлайтер и бронзер. Самый темный оттенок среди запеченных румян.

    Как подобрать?

    Основным критерием выбора продукта безусловно является цвет кожи. Чем светлее кожа, тем светлее и нейтральнее должны быть оттенки. Даже при выборе бронзера, отдавать предпочтение стоит холодным цветам без всякой рыжины. Девушкам со смуглой кожей наоборот не подойдут светлые румяна. Легкие мерцание лучше придать хайлайтером.

    Как отличить оригинал?

    Не секрет, что подделки на самые популярные бренды куда дешевле оригинала. Nyx — не исключение. Однако, главное помнить, что использование поддельной косметики увеличивает риск кожных заболеваний, воспалений и аллергических реакций. Для того, чтобы избежать встречи с подделкой, нужно следовать следующим, простым правилам:

    • Низкая цена — не признак качества. Обычно дешевле стоят поддельные товары.
    • Покупать товар лучше в крупных, проверенных магазинах.
    • Старые, давно снятые с производства средства также должны вызвать подозрение.

    Как правильно наносить?

    Если вы хотите подчеркнуть скулы, необходимо наносить продукт легкими мазками под или вдоль скулы. Однако необходимо выбрать правильный цвет. При правильном нанесении неподходящего цвета, макияж будет смотреться из рук вон плохо.

    Отзывы

    Косметика NYX собирает только самые положительные отзывы во всем мире. Главными плюсами бренда являются постоянно появляющиеся новинки, низкие цены, большое разнообразие палитры и продуктов. Румяна бренда NYX занимают почетное место в косметичке практически каждой девушки.

    Три совета от Oriflame для безупречного макияжа с помощью румян и бронзера — в следующем видео.

    Румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP (blush НИКС)

    Издавна женщины понимали, что румянец на щеках как ничто другое украшает их. Только если в Древнем Риме женщины использовали красные водоросли для придания желаемого оттенка своим щечкам,в Викторианскую эпоху дамы щипали их чтобы сделать более румяными, а на Руси и вовсе изрядно натирали свеклой,то в наш 21 век производители косметики достаточно потрудились над тем, чтобы женщины могли преображаться и без использования таких радикальных методов.

    Косметический бренд NYX PROFESSIONAL MAKEUP выпустил линию румян, среди которых каждая, даже самая требовательная представительница прекрасной половины человечества обязательно подберет для себя нужное косметическое средство.

    Как правильно выбрать румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP?

    Ни один макияж не будет считаться завершенным, если бледным скулам не придать легкого акцентирующего оттенка, благодаря чему преображается весь образ. Однако, выбирая румяна мало смотреть на привлекательность оттенка и на оригинальность упаковки. Давайте разберемся какому виду румян отдать предпочтение учитывая индивидуальные особенности, как их наносить и какие существуют секреты использования этого декоративного косметического средства!

    Девушкам со светлой кожей лучше остановить свой выбор на пудровых румянах NYX PROFESSIONAL MAKEUP, которые легко наносятся кисточкой и идеально растушевываются, придавая скулам естественный оттенок и не оставляя эффекта облака или размытого пятна. Благодаря мелким, хорошо пигментированным частичкам, нужная интенсивность цвета достигается после нескольких движений кистью.

    Благодаря своей универсальности, запеченные румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUPприглянутся всем, независимо от тона кожи. Изготовленные по специальной технологии, они могут наноситься сухим и влажным способом, меняя при этом насыщенность цвета. Это средство одинаково подходит для использования в повседневном и вечернем макияже.

    Следуя модным тенденциям и заботясь об обладательницах сухой и чувствительной кожи, наши эксперты создали кремовые румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP. Благодаря своему минеральному составу, они не только придают скулам оттенок нужной интенсивности, но и увлажняют кожу. Это особенно важно в холодное время года.

    Помните, что помимо своего прямого назначения, некоторые оттенки румян NYX PROFESSIONAL MAKEUP могут выполнять функции хайлайтера, бронзатора и скульптора. В таких случаях средство наносят не только на скулы, но и на лоб, кончик и крылья носа, подбородок и декольте. Высветление или подсвечивание этих участков визуально меняет черты лица, делая его более совершенным.

    Где купить румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP в Украине?

    В разделе РУМЯНА нашего интернет-магазина представлены румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP, изготовленные по различным технологиям, соответствующим современным стандартам косметической индустрии. Каждый вид румян NYX PROFESSIONAL MAKEUP имеет широкую палитру оттенков, что позволит вам подобрать их с учетом индивидуальных особенностей внешности и вкусовых предпочтений.Отдельно отметим, что их упаковка надежно закрывается и защищает от проникновения влаги, загрязнений, а также не позволит запачкать косметичку.

    Кроме того, в данном разделе представлен набор косметики NYX PROFESSIONAL MAKEUP, в котором подобраны разнообразные оттенки для создания различных образов повседневного и вечернего макияжа.

    Если у вас есть сомнения по поводу того, какому виду и оттенку лучше отдать предпочтение — вы можете прочитать отзывы о румянах NYX PROFESSIONAL MAKEUP в разделе ПУБЛИКАЦИИ и на официальных страничках в социальных сетях, кроме того там же вы найдете интересные идеи макияжа с их применением и образы, которые вы наверняка захотите примерить!

    Тут подлинные отзывы о косметическом товаре «Румяна NYX High Definition Blush» за 550 руб.

    Доброе раннее утро, прекрасные читательницы!

    Главным действующим лицом этого отзыва станут румяна от американской марки NYX. Приобретены они были одновременно с крайне неудачными тенями этого же бренда, о которых я писала ранее. Надеялась получить что? Хорошее средство для скульптурирования лица. Для того, чтобы на славянском лице без четких высоких скул и сильно впалых щек сделать их подобие. А что получила? Вовсе не то, о чем мечталось. И почему что всем хорошо, то на мне уродство?

    Внешне румяна выглядят весьма обычно. Черная пластиковая упаковка с прозрачной крышечкой. В комплекте нет зеркальца и кисточки. Вес — 4,5 грамма. Аромата нет никакого.

    Самое интересное и одновременно самое неудобное — это застежка/закрывашка в форме маленького миленького бантика. Вот про что, оказывается, можно с уверенностью сказать «и сбоку бантик». Открывать не очень удобно, особенно с длинными ногтями, так как этот бантик надо еще подцепить как-то.

    С родиной продукта снова вышла затыка. Я что ожидала увидеть? США или Канаду. Я оказалось, что большинство продукции марки теперь делают в Китае или на острове Тайвань.

    Всего в палитре 24 оттенка. У меня тауп. По идее он больше всего должен быть похож на шубку обычного европейского крота. Но я не обнаружила совершенно ничего общего. Никакого серовато-лилового подтона. Сделала фото при разном освещении:

    А сделанный на руке проба вообще привела меня в недоумение. Я разглядела нечто, напоминающее остаточные явления после хорошо огромного синяка. Явно я не о том мечтала. Результат на лице меня тоже совершенно не впечатлил. Те же остатки травмы от удара тупым предметом. И тут до меня дошло, что этот оттенок ну совершенно не подходит бледнокожим. Но в самый раз будет дамам с чуть более темной кожей. И почему все говорят, что это универсальный тон? Тем не менее не могу не сказать, что скулы у меня обозначились там, где их отродясь не было. Со своей основной задачей продукт справился. Финиш румяна имеют матовый, никаких блесток нет и в помине. В составе есть витамин молодости Е. Вроде как польза для кожи какая-никакая.

    В носке румяна хороши. Ложатся идеальным ровным и тонким слоем. На коже не ощущаются (текстура у румян мягкая и нежная). Тушуются прекрасно и хорошо наслаиваются. На кисть набираются нормально, не пылят. На тональном средстве держатся целый день как приклеенные. На чистой коже у меня они продержались около четырех часов. Опытным путем я выяснила, что с таким хитрым оттенком переборщить очень легко. Накладывать такие румяна, как я понимаю, надо только при хорошем освещении.

    Итог? Румяна могу однозначно рекомендовать, но не красавицам с очень светлой кожей. На мой взгляд этот оттенок далеко не тауп (идеальный обнаружился у Dolce&Gabbana). И мои эксперименты с маркой NYX на этом завершены. Я, кстати, нашла определенный выход из положения. Наношу эти румяна только на хорошо заштукатуренное (по другому не скажешь) лицо, чтобы не было видно родинок и прочих изъянов, а цвет лица был более живой. Тогда на мне они хоть как-то смотрятся.

    Румяна NYX Powder Blush — Cosmetics World

  • Кисть для…

    1 990,00 руб

  • Кисть для…

    1 750,00 руб

  • Матовая…

    1 990,00 руб 2 290,00 руб

  • Палетка для…

    2 300,00 руб 2 990,00 руб

  • Румяна-хайл…

    1 200,00 руб 1 600,00 руб

  • Матовая…

    1 090,00 руб 1 990,00 руб

  • Кремовая…

    950,00 руб -50% 1 900,00 руб

  • Жидкая…

    450,00 руб 700,00 руб

  • Набор для…

    2 750,00 руб 3 100,00 руб

  • Палетка…

    4 300,00 руб 5 700,00 руб

  • Палетка…

    3 500,00 руб 5 700,00 руб

  • Матовый…

    2 940,00 руб -30% 4 200,00 руб

  • Бронзер…

    2 940,00 руб -30% 4 200,00 руб

  • Лосьон-брон…

    1 890,00 руб -55% 4 200,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Подводка…

    1 150,00 руб 1 800,00 руб

  • Набор для…

    1 900,00 руб 3 150,00 руб

  • Палетка…

    2 700,00 руб 3 900,00 руб

  • Палетка…

    2 900,00 руб 3 900,00 руб

  • Праймер для…

    2 600,00 руб 3 290,00 руб

  • Праймер для…

    2 590,00 руб 3 550,00 руб

  • Палетка для…

    2 990,00 руб 4 150,00 руб

  • Бронзер Too…

    2 150,00 руб 2 500,00 руб

  • Бронзер Too…

    2 150,00 руб 2 500,00 руб

    • Отзыв о Румяна NYX Professional Makeup Sweet Cheeks

    Всем доброго времени суток! Хочу с Вами поделиться своими ощущениями от матовых прессованных румян Sweet cheeks matte creamy powder blush в оттенке so taupe.
    Упаковка довольно простенькая, но в то же время удобно держать ее в руке. Нет ни зеркальца, ни кисточки, но зато качество на высоте. Но об этом по порядку))
    Данное средство я начала применять двумя способами: первый — по назначению (румяна), а второй — как тени.
    1. Румяна

    Изначально оттенок показался мне слишком тёмным. Еще подумала: «Мне такие не подойдут — это точно». Да и не пользовалась я ранее такой штукой, как румяна. Это мой первый опыт, так сказать эксперимент.
    Тем, кто не любит слишком яркий макияж, подойдет пара слоев, поскольку чем больше наносишь румян, тем оттенок становится насыщеннее и глубже.

    Румяна плотно спресованны, сухой текстуры. Легко растушевываются и наносятся, при этом не пылят и создают плавные переходы от светлого к темному. Вот этому я, конечно, удивилась. Мне они подошли хоть я и не любитель яркого макияжа, просто подчеркнуть лицо. Они идеально выравнивают цвет кожи за счет шелковистой текстуры, маскируя поры.

    В моем случае кожа не идеальная, кое-где наблюдается жирный блеск, видны поры. Так вот румяна отлично матируют, скрывая все видимые несовершенства и шелушение кожи и отлично подчеркивают линию скул, а это, в свою очередь, делает зрительно контур лица более четким.
    2. Тени
    Повторюсь, что кожа у меня не идеальная, но и яркий макияж не люблю, поэтому румяна выступили замечательно и в роли нюдовых теней. Они подчеркнули глаза, маскируя все мои несовершенства (у меня видны венки на веках). Держится все просто замечательно длительное время, не скатываясь и не осыпаясь.

    Снимать румяна легко. Я, например, обычной мицеллярной водой. Удалилось все без остатка.
    Пользуюсь я румянами уже несколько дней, так за это время никаких высыпаний, зуда, различных аллергических реакций не появилось. Надо сказать, что кожа у меня очень чувствительная ко всем новым штукам в макияже.
    Никогда бы не подумала, что румяна играют такую значительную роль в жизни девушки))
    Недостатков я для себя не выявила. Мне все понравилось — от нанесения, до снятия. Носкость замечательная. Палетка румян

    NYX Sweet Cheeks — Обзор, образцы

    Проблема блоггера красоты: Невозможно поиграть с вашим новым макияжем, пока вы его не сфотографируете. Итак, вы кладете его в коробку «для фотографирования», вещи накапливаются на нем, и следующее, что вы знаете, вы забываете, что изначально принадлежали вам. Что ж, именно это и произошло с этим.

    Я получила палитру румян NYX «Sweet Cheeks» на мероприятии NYX After Dark после IMATS Toronto (это было в октябре 2016 года).

    И, боже, NYX Canada знает, как устроить вечеринку! Не знаю, как они это делают, но каждое их мероприятие доставляет столько удовольствия ( NYX Prom было ВСЕМ)! Что-то в музыке и атмосфере делает вечер просто отличным. И фотобудка! Я серьезно не могу насытиться эмоциями той ночи на картинке ниже.

    Перенесемся на несколько месяцев вперед и понимаю, что даже не коснулась палитры румян. На момент написания этой статьи я несколько недель играл с палитрой и готов поделиться своими мыслями.

    Палитра румян Sweet Cheeks Blush состоит из восьми румян. Два румянца в верхнем ряду слева — мерцающие (и могут использоваться как маркер для некоторых тонов кожи), а остальные шесть — матовые. Каждый румянец содержит 3,5 г продукта.

    Начну с того, что я видел много отзывов об этой палитре, и, похоже, людям она нравится. Однако у меня смешанные чувства. Я обнаружил, что некоторые оттенки были меловыми и совсем не пигментированы (два слева внизу), а затем другие оттенки (два справа внизу и один справа вверху) были почти СЛИШКОМ пигментированы на мой вкус. .Что касается чрезмерно пигментированных, я обнаружил, что прикладываю его к щеке, вижу большое пятно, паникуя и энергично растекаясь. Когда я отказался от смешивания, мне пришлось добавить немного прессованной пудры, чтобы уменьшить интенсивность. Итак, урок усвоен: погрузитесь в эту палитру самой легкой рукой. После моего первоначального опыта я нанесла самое маленькое погружение моей кисти для румян и построила его оттуда, хотя все равно обнаружила, что оттенки были слишком интенсивными. С учетом всего сказанного, я думаю, что интенсивность оттенка не обязательно является проблемой палитры.Продукт, вероятно, выглядит слишком насыщенным из-за моего ультра-светлого оттенка кожи (обычно я использую самый светлый оттенок тонального крема).

    Так что, хотя эта палитра не совсем для меня (девушка с супер-светлой кожей, которая любит использовать тонкие и обнаженные румяна), я думаю, что эта палитра станет отличным вариантом для энтузиастов румян в вашей жизни. Для девушки или парня, у которого огромный запас румян и который не боится играть яркими красками. Однако я собираюсь продолжить и посмотреть, смогу ли я найти способ заставить эти румяна работать на меня.

    Вы пробовали раньше краснеть NYX? Дайте мне знать в комментарии ниже. Я смотрю на румяна ombre!

    NYX Code Breaker Ombre Blush Review, образцы, фотографии — тенденции красоты и последние коллекции макияжа

    Привет, красотки!

    Я без ума от розового, но ты уже знал это обо мне… поэтому, когда я увидел этот великолепный и яркий NYX Code Breaker Ombre Blush , я просто не мог поверить своим глазам, что румянец может сделать такую ​​пигментацию.Тенденция омбре была сильной в прошлом году, и в этом году произошел небольшой перерыв, но если вы видели новую коллекцию Dior Spring 2017 (информация, фото), то знаете, что через несколько месяцев она возродится. Омбре губы, волосы или ногти, вы называете это… но румяна омбре? Что ж, это что-то новое для меня, хотя я знаю, что NYX представила коллекцию Ombre Blush на осень 2015 года, в которой было 8 оттенков. Недавно у меня появилась куча новых продуктов для макияжа NYX, но после открытия магазина здесь, в Бухаресте, мне пришлось проверить это место еще раз, так что вот мой набор косметики NYX с продуктами, которые я собираюсь рассмотреть в конце этого месяца.

    Где купить:

    США — Сейчас в ULTA и @ nyxcosmetics.com

    UK — Теперь в сапогах, Selfridges

    Румыния — Сейчас в ParkLake Mall (Бухарест) | Торговый центр City Park (Констанца)

    NYX Code Breaker Ombre Blush (42,00 лея / 10,00 долл. США / 8,00 фунтов стерлингов за 8 г / 0,28 унции) — это сочетание горячей фуксии и пурпурно-пурпурного с холодными оттенками. Это новые румяна, вдохновленные тенденцией омбре, и мгновенно покраснеют ваши щеки.Если у вас более темный оттенок кожи, вам обязательно понравится этот, и он будет более подходящим для вас и простым в носке. Для тех, у кого светлый и светлый оттенок кожи, эти румяна — настоящая проблема, поскольку они очень пигментированы. Он имеет очень мягкое мерцание, которое придает моей коже красивое и естественное сияние, не подчеркивая поры.

    Цвет потрясающий … поверьте, мне нравится свежий розовый румянец, но этот румянец супер, сверхпигментированный, если можно так выразиться. У него яркий и яркий цвет, возможно, слишком пигментированный для румян, по моему скромному мнению.Мне определенно понравилось использовать его в качестве теней для век пару раз, но в качестве румян я должен быть очень осторожен при нанесении.

    Я протестировал его с помощью трех своих кистей для румян, и для его нанесения требуется очень легкая рука… и даже в этом случае я должен использовать свой бьюти-блендер, чтобы выделить цвет. Его легко растушевать, поэтому мне не нужно много работать, чтобы растушевать его щеки. Он не подчеркнет поры, поэтому мой комбинированный тип кожи доволен этими румянами.

    Имеет шелковистую формулу, легко скользит по коже и кажется немного сухой.Вам просто нужно быть очень осторожным, когда вы наносите его … и я имею в виду, что вы действительно должны выбрать совсем немного продукта, коснуться излишка, а затем осторожно прикоснуться к щекам, и цвет сразу же начнет проявляться. Я никогда не чувствовал необходимости добавлять второй слой или брать еще какой-нибудь продукт на кисть.

    Вы можете наносить цвета по отдельности или вращать кистью в кастрюле и смешивать их вместе для создания эффекта градиента.

    Я считаю, что формула этих румян имеет стойкую формулу, так как я обычно ношу более 8 часов.

    Больше фотографий…

    NYX Blush Обзор

    Несмотря на естественное красное сияние моей кожи, в последнее время румяна стали одним из моих любимых предметов макияжа. Раньше я избегал этого как можно больше, потому что не хотел, чтобы он усиливал неровные розовые цвета вокруг центра моего лица. Однако сейчас я накапливаю столько, сколько могу, потому что я поняла, что румянец — это первое, что исчезает, как только мои масла начинают выходить.Из-за этой недавней одержимости румянцем я перепробовала много и собрала довольно много. Одним из моих любимых брендов румян (до того, как я познакомился с Makeup Geek), был NYX. Я хотел бы рассмотреть для вас все цвета, которые у меня есть, а также поделиться своим общим мнением по каждому в надежде дать вам больше полезных знаний, когда вы будете получать удовольствие от покупок косметики.

    NYX предлагает множество различных вариантов румян, но две линии, из которых у меня есть продукты, — это их порошковые румяна HD и их обычные порошковые румяна.Румяна HD содержат 0,16 унции продукта, тогда как обычные порошковые румяна содержат 0,14 унции. Упаковка румян HD намного тоньше, что значительно упрощает транспортировку и хранение в вашей коллекции дома. Ни у одного из них нет зеркала или какого-либо аппликатора, что довольно типично для румян. Оба они очень доступны по цене от 5 до 6,50 долларов за штуку, и их можно найти в Ulta, некоторых Targets и в Интернете.

    Четыре румянца, которые я получаю от их обычной пудровой линии, — это (слева направо на образце ниже) Bourgeois Pig, Rose Garden, Pinched и Desert Rose.Я не осознавала, пока не пробовала их, что у меня были только разные оттенки их розовых румян, а в моей коллекции нет настоящих розовых или персиковых румян. По большей части они все матовые, хотя некоторые из них немного блестят. Pinched — один из самых популярных и считается обманом для популярных румян Nars, но, поскольку у меня нет румян Nars, у меня нет мнения по этому поводу. Я просто знаю, что это красивый цвет и популярный по уважительной причине. Роза пустыни тоже моя фаворит, потому что она настолько сильно пигментирована, что для создания цвета не требуется никаких усилий.Все они довольно мягкие, с ними легко работать, но они могут быть немного шероховатыми на ощупь, в зависимости от того, сколько в них блесток. У меня только два из их HD-румян, но на самом деле они прекрасно сочетаются друг с другом как дуэт румян и бронзатора. Мягкий пыльный персик — янтарный, холодный коричневый — серо-коричневый. Они заметно светлее по пигментации по сравнению с другими, но также не включают тальк в список ингредиентов. Я включил их в свой пост о тальке, но после того, как я начал использовать их каждый день в течение длительного периода времени, альтернативный ингредиент тальку также заставил меня вырваться, поэтому я сократил их количество после этого.Поскольку они имеют маркировку высокого разрешения, они намного мягче по текстуре, но при погружении в них кисти могут образовывать больше пыли. Это не то, с чем сложно справиться, но это то, что нужно отметить.

    В целом, мне очень нравятся все эти продукты, и я определенно рекомендую их, особенно если у вас нет чувствительной кожи, как у меня, и нет проблем с определенными ингредиентами. Серо-коричневый и янтарный также можно использовать вдвое, чтобы использовать в качестве красивого оттенка для складки века, в зависимости от того, какой образ вы хотите.Если вы покупаете их в Ulta, я бы также посоветовал подождать, пока покупатель получит половину скидки (или что-то подобное), и вы также можете объединить это с одним из их купонов на скидку 3,50 доллара на 10 долларов, что, конечно, будет дать вам повод покупать больше. А кто этого не хочет ?? Надеюсь, вы нашли это полезным, и если вы раньше пробовали румяна NYX, оставьте в комментариях ниже свои мысли о том, как они сработали для вас!

    ~ Мани понедельник ~

    В последнее время я ношу много ярких цветов, но на этот раз мне захотелось чего-то немного другого и веселого, не прибегая к причудливому дизайну.Я случайно выбрал лак Sinful Colours в Mauvelous и Ulta polish в Out on a Lime и подумал, как идеально они смотрятся вместе. Я добавил немного серебряного блеска с помощью блеска Sinful Colors в Queen of Beauty. Я люблю эти ногти прямо сейчас! Для создания такого количества блеска потребовалось немного времени, но в остальном я считаю, что качество всех этих лаков действительно великолепное.

    ~ Кристина ~

    NYX Professional Makeup. Палитра румян Sweet Cheeks. Обзоры, ингредиенты, преимущества, оттенки, как использовать, купить в Интернете.

    NYX Professional Makeup. Палитра для румян Sweet Cheeks. Румяна
  • NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Blush Palette

    NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Blush Palette Обзоры

    Средняя оценка: 4.5

    15 отзывов

    NYX Sweet Cheeks Blush Palette BY NYX

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Цена за деньги Палетка румян NYX Sweet Cheeks от

    от NYX — это настоящее вау. Я никогда не видел и не использовал что-то более красивое, чем это. я люблю коллекцию его оттенков. у него такая приятная текстура, и он действительно идеально сочетается с моим лицом..

    Подробнее…

    Удивительные оттенки для всех оттенков кожи

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Buildable В палитре румян sweet cheeks есть такие удивительные оттенки, которые подойдут практически для всех оттенков кожи от розоватых до бронзовых оттенков. Эти оттенки также можно использовать как тени для век, бронзатор или хайлайтер.Мне очень нравится этот продукт, потому что вы можете использовать его по-разному.

    Подробнее…

    NYX Sweet Cheeks Blush Palette

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для все оттенки кожи

    Соотношение цена / качество

    Buildable

    Мне очень нравится палитра румян NYX Sweet Cheeks. он входит в коллекцию из 8 действительно красивых оттенков, в которые может влюбиться каждый.у него маслянисто-гладкая текстура, которая кажется такой гладкой на моей коже, а его пигментация просто вау. Вы определенно можете выбрать эту палитру.

    Подробнее…

    Великолепное качество

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Buildable Palette

    когда-либо .. Я использую этот год с любовью к пигментации каждого оттенка.. подходит для всех оттенков кожи .. Пигментация — это разборная палитра. Это многоцелевая палитра, так как ее можно использовать как тени для век, хайлайтер и румяна .. Она так легко смешивается ..

    Подробнее…

    Super Cool Румяна

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Цена за деньги

    Сборные

    Привет, дамы, это румяна из обзора NYX, которая представляет собой палетку румян NYX Sweet Cheeks.Этот набор румян состоит из восьми матовых и блестящих оттенков финиша. Это не зависит от тона и подходит всем, так как имеет множество вариантов. Он отлично подходит для всех визажистов, так как в нем есть румяна для всех оттенков кожи. Он тоже слишком пигментирован. Румяна маслянисто-мягкие и хорошо ложатся на кожу. Я не использую для этого все цвета. Иногда его также можно использовать как хайлайтер или тени для век. В моем случае неиспользованные цвета используются в качестве теней для век. Это удобный и универсальный продукт для всех девочек.Всем рекомендую использовать подходящую кисть при использовании палитры, чтобы продукт красиво смотрелся на вашем лице. Будьте красивой и румяной с палеткой NYX Sweet Cheeks Blush Palette.

    Подробнее…

    Продукт, который следует рекомендовать

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированный

    Хорошо сочетается

    Многоцелевой

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Наш

    Buildable

    щеки в некоторых случаях были тенденцией в наши дни.С помощью идеальной палитры румян мы можем творить чудеса с нашим внешним видом. Одно из удачных изобретений NYX — палетка румян NYX Sweet Cheeks. Эта палитра включает 8 экзотических оттенков матовых и мерцающих румян, подходящих для любого тона кожи, в одной упаковке. Оттенки маслянисто-гладкие, мягкие, сочетающие совершенство, а благодаря высокой пигментации оттенки создают безупречные щеки. Эти легкие оттенки очень легко наносить, чтобы поиграть, и они идеально подходят для добавления оттенка цвета к вашему макияжу. Эта палитра представляет собой многоцелевую палитру, поскольку оттенки можно использовать в качестве альтернативы теням для век, где глаза могут быть ярко освещены с помощью уникальных матовых оттенков.Эта палитра румян для щек подходит для всех типов кожи и безопасна в использовании. Обеспечивает равномерное покрытие щек и глаз. Лучший продукт, который можно рекомендовать.

    Подробнее…

    Сильно пигментированные и хорошо сочетающиеся

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Buildable

    Палитра румян next sweet cheeks содержит 8 оттенков румян в одной палитре, от матовых до мерцающих. оттенки. он охватывает почти все оттенки от новостного до коричневого до розового.первый оттенок розовый и второй оттенок коралловый содержат легкий мерцание, которое не слишком подавляет и может использоваться как хайлайтер. большинство оттенков в палитре подходят для индийского тона кожи, принимают последний оттенок, который является розовым, и лучше подходят для очень светлой кожи. Эти румяна кажутся пудровыми по текстуре, но сливаются с кожей, как сон. Все оттенки в этой палитре румян сильно пигментированы, поэтому следует соблюдать осторожность, чтобы нанести небольшое количество продукта на кисть.Придя к длительной силе, он держится хороших 5-6 часов, после чего немного исчезает, но, к счастью, не становится неоднородным.

    Подробнее…

    Румяна

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Палитра румян NYX Sweet Cheeks — идеальный блюз !! Ой, как красиво смотрится палитра. Я бы определенно хотел, но это просто из-за фактора привлекательности палитры. Как мило мне это кажется! В палитре 8 оттенков.Лучшей причиной для меня также было то, что в палитре были румяна с матовым финишем !! У них также есть мерцающие румяна. это сочетание того и другого! Румяна очень гладкие и мягкие. Пигментация также очень высока, что делает процесс нанесения очень плавным и легким. Палитру также можно использовать как универсальную. Я использовала его как тени для век, а также как румянец для щек. Оба раза палетка румян NYX Sweet Cheeks меня не разочаровала. Это доступно и не очень дорого. Вы можете оформить онлайн-заказ на доставку порога.Купите, используйте, а потом рекомендуйте!

    Подробнее…

    Многоцелевой и настоятельно рекомендую этот продукт

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Я большой поклонник палетки румян NYX Sweet Cheeks Blush Palette, и поэтому я подумал, что поделюсь своим опытом здесь. Я становлюсь постоянным покупателем продукции NYX. Моя подруга, визажист, познакомила меня с этой палитрой и сказала, что это очень многоцелевая палитра, которую можно использовать по-разному.Я купила палетку для румян NYX Sweet Cheeks Blush Palette в Интернете. Средство имеет 8 оттенков румян и поэтому подходит для любого тона кожи. Оттенки румян хорошо ложатся на кожу и создают красивый вид. Мы можем создать любой оттенок, какой захотим. Для вечеринок яркий, драматический, мерцающий образ возможен благодаря нескольким оттенкам. Точно так же естественный матовый повседневный образ возможен и с другими оттенками. Этот продукт универсален и может использоваться как хайлайтер, а также как тени для век.

    Посмотреть больше…

    привлекательных оттенков — многоцелевые румяна !!

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Строится

    Румяна на щеках всегда завершают образ. Мне надоело использовать одни и те же румяна все время, когда я увидела эту палетку NYX Sweet Blush Palette с довольно красивыми оттенками в одной коробке, и захотела попробовать ее, чтобы добавить разные оттенки румян в свой макияж.Он выпускается в прямоугольной палитре из 8 оттенков с пластиковым покрытием и закрывается одним щелчком, что очень удобно и удобно в путешествии. Доступны мерцающие и матовые оттенки, подходящие практически для всех оттенков кожи. Они сильно пигментированы, и совсем немного для идеального румянца, они так хорошо сочетаются с кожей. Я использую эти румяна даже в качестве теней для век, а иногда и в качестве хайлайтера, который подходит и тем, и другим. Текстура похожа на пудру, но не нужно беспокоиться о выпадении.Румяна держатся 4-5 часов. Цена соответствует качеству и оттенкам. Универсальный продукт, который понравится всем любителям макияжа!

    Подробнее…

    Отличная покупка.

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо смешиваются

    Подходит для всех оттенков кожи

    Отличная упаковка.

    Мне очень понравился этот. Цвета на палитре настолько красивы, что я сразу же купил продукт.Уверена, что эти цвета отлично смотрятся на любом оттенке кожи. Упаковка приличная, поставляется в прозрачном пластиковом футляре. В палитре восемь оттенков. Корпус закрывается с щелчком, поэтому его удобно носить с собой без проблем. Первый оттенок — это розоватый оттенок, который выглядит прекрасно. Второй — коралловый оттенок. Далее идет кирпично-красный оттенок. Далее идет светло-оранжевый оттенок, который нужно доработать. Далее идет розовато-красный оттенок, который выглядит потрясающе. Затем идет сливочно-красный оттенок.Далее идут два розовых оттенка, которые мне не очень нравятся, но они достойные. Эти оттенки можно использовать и в качестве теней для век. Они хорошо пигментированы и их обязательно нужно покупать.

    Подробнее…

    Палитра ярких и ярких румян

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Цена за деньги

    Великолепная цена

    Великолепная палитра Яркие оттенки, эта палитра румян Cheeks — подарок для новичков вроде меня, которые любят покупать, но никогда не осмеливаются экспериментировать.Румяна компактны в маленьком футляре, они не рыхлые и не рассыпчатые. Сильно пигментированные цвета и немного более чем достаточно, чтобы идеально выделить щеки. Вы также можете использовать его как хайлайтер и как тени для век, когда хотите добавить больше красок и драматизма в свой макияж по случаю. Текстура кремовая, хорошо сочетается с кожей и равномерно распределяется по лицу. Достаточно нанести румяна в палитре, чтобы подобрать необходимое количество оттенка для нанесения на щеки.Это вполне доступно по сравнению с другими палетками румян. В палитре представлены оттенки от светлого до темного, от среднего до мерцающего, подходящие для всех оттенков кожи и всех типов кожи.

    Подробнее…

    Гладкие и смешиваемые оттенки

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо смешиваются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Подходит для создания 2 наше лицо плоское и менее скульптурное.Итак, нам нужно очертить лицо и вернуть цвета, чтобы он выглядел более угловатым. А для этого просто необходимо нанести румяна и контур. Палитра румян в сладкую клетку NYX — это универсальная палитра, состоящая из 8 матовых и мерцающих оттенков, подходящих для любого тона индийской кожи. Эта палитра румян включает в себя все яркие оттенки, которые вам нужны в жизни: от кораллового до румяно-розового, от персикового до светло-коричневого. Эти оттенки сильно пигментированы и имеют маслянистую более гладкую текстуру, которая легко ложится на щеку. Они хорошо растекаются и не выпадают.Цвета настолько великолепны и пигментированы, что вы можете использовать их как тени для век. С гладкими и легко смешиваемыми оттенками легко поиграть. Палитра поставляется в коробочке прямоугольной формы с прозрачной крышкой. Упаковка удобна в переноске и прочна. Оттенки долго остаются нетронутыми, не выцветая и не растекаясь.

    Подробнее…

    Super Blendable Blush

    PROS

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Multipurpose

    Buildable

    Я купил палетку Nyx sweet Cheek Blush, чтобы иметь возможность оттенков.Розовые оттенки румян подчеркивают красоту лица. В палитре румян Sweet Cheeks восемь насыщенно пигментированных и мягких кремовых оттенков. Подходит для всех типов кожи. В палитре присутствуют как матовые, так и мерцающие цвета. Изделие поставляется в прозрачном гладком пластиковом футляре с защелкивающейся верхней крышкой, обеспечивающим видимость оттенков. Этот продукт очень удобен для путешествий. Некоторые из этих оттенков также можно использовать в качестве хайлайтеров. Поскольку это очень интенсивно пигментированные румяна, небольшого количества продукта достаточно для идеального покрытия.Они хорошо растушевываются на коже из-за своей пудровой текстуры. Я тоже использую их в качестве теней для век. Румяна стойкость хорошая. Это дает хорошую отдачу цвета. Я считаю, что это рентабельный продукт, и я настоятельно рекомендую его любителям румян вместо покупки одного оттенка.

    Подробнее…

    Идеально подходит для любого образа

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Эти оттенки

    очень пигментированы и могут использоваться как тени для век. Они имеют как матовые, так и мерцающие оттенки…. очень высокая отдача цвета …. не переносится …. остается примерно 6-7 часов без выцветания. Красивая палитра

    Подробнее…

    Палитра румян NYX Sweet Cheeks включает 8 матовых и мерцающих оттенков румян, которые подходят каждый тон кожи. Оттенки сильно пигментированы и маслянисто-гладкие. Любой, от профессионала до начинающего энтузиаста макияжа, сможет максимально использовать эту палитру. Гладкие и легко смешиваемые оттенки удобны в использовании и идеально подходят для добавления оттенка цвета к вашему макияжу.Палитру также можно использовать для замены маркеров и теней для век в те дни, когда вы чувствуете себя красочно.

    Как использовать палитру румян Sweet Cheeks для профессионального макияжа NYX?

    • Нанесите на кисть тени из палитры румян NYX Sweet Cheeks Blush Palette.
    • Удалите излишки пыли.
    • Аккуратно нанесите на яблочко щек.

    Что-то пошло не так. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Авторские права Stylecraze 2021. Все права защищены.

    NYX Rouge Cream Blush Glow Review

    Всем привет! Сегодня я собираюсь рассмотреть NYX Rouge Cream Blush Glow.Кремовые румяна, как следует из названия, имеют кремовую текстуру. Кремовый синий …

    https://www.divalikes.com/2014/02/nyx-rouge-cream-blush-glow-review.html

    Здравствуйте все! Сегодня я собираюсь рассмотреть NYX Rouge Cream Blush Glow. Кремовые румяна, как следует из названия, имеют кремовую текстуру. Кремовые румяна придают щекам росистый оттенок и придают коже здоровый вид. Они прекрасно подходят для сухой кожи, так как придают щекам сияние. Кремовые румяна также идеально подходят для использования зимой, поскольку они увлажняют кожу.Вы можете нанести его пальцами или кистью для рисования.
    На данный момент не многие доступные бренды производят кремовые румяна. Так как я хотел попробовать один, я купил его в Интернете и с нетерпением ждал, когда прибудет моя посылка. Это румяна прекрасного розового оттенка, и я не могу дождаться, чтобы поделиться его обзором здесь.


    О NYX Rouge Cream Blush Glow:

    Более вкусный, чем персики и сливки? Нам нравится так думать. Наши бархатистые и гладкие минеральные румяна Rouge Cream Blush создают сияющий цвет.Великолепный результат — влажный, душный и продолжительный. Кремовые румяна NYX Rouge Cream Blush представлены в 9 оттенках.


    Цена:

    Rs.650 / — за 3,5 грамма

    Срок годности:

    36 месяцев


    Ингредиенты:

    PVP / гексадеценовый сополимер, кукуруза Zea Mays (крахмал), октилдодеанол , Полиизобутан, C12-15 алкилбензоат, полиэтилен, пчелиный воск, токоферилацетат, BHA

    Инструкция по применению:

    Пальцем или кистью для тонального крема нанесите цвет на яблоко щеки, аккуратно растушевывая легкими движениями вверх.


    Мой опыт использования NYX Rouge Cream Blush Glow:

    Я никогда раньше не пользовалась никакими продуктами NYX, и это были первые кремовые румяна, которые я пробовала. Я подобрала этот оттенок в Интернете и с нетерпением ждала его. Когда я получил его, то обнаружил румяна в симпатичной круглой черной коробке с прозрачной откидной крышкой. Упаковка простая и аккуратная. Количество приличное, и небольшое количество имеет большое значение. Список ингредиентов меня немного напугал, но потом меня это устроило.Это розовый румянец с коралловым оттенком. Этот румянец, вероятно, больше подойдет девушкам с пшеничной кожей. Румяна обладают очень мягким ароматом. Придает атласный бархатистый вид и заставляет лицо сиять. Эти румяна очень легко растушевать. Для начала достаточно малейшего количества, иначе вы можете выглядеть как клоун! Румяна остаются на 4-5 часов, а их стойкость можно увеличить, нанеся на них немного порошковых румян. Это обязательные румяна, если вы хотите, чтобы ваша кожа приобрела здоровый блеск.Красавицы с жирной кожей могут пропустить это.


    Плюсы NYX Rouge Cream Blush Glow:
    • Удобная для путешествий и достойная упаковка
    • Выглядит естественно и легко растушевывается
    • Придает свежесть и здоровое сияние
    • Немного — долгий путь
    • Атласная бархатистая отделка
    • Достойная выносливость

    Минусы NYX Rouge Cream Blush Glow:
    • Дорогие в Индии (по сравнению с 6 долларами на официальном сайте)
    • Не подходит для людей с жирной кожей
    • Без зеркала

    Diva Likes Рейтинг:

    4/5

    Final Note:

    Это красивые румяна, которые отлично подойдут для красавиц с сухой комбинированной кожей.Он прекрасно сочетается и придает сияние росы. Если оставить в стороне тот факт, что в Индии нам приходится платить почти вдвое дороже, мне нравится все в этом румянце. Я однозначно рекомендую эти румяна.

    Автор: Princa

    Отзыв о NYX Powder Blush Dusty Rose

    NYX Пудровые румяна Dusty Rose


    Здравствуйте, дамы, В основном мы видим, что некоторые любители макияжа питают любовь к помаде, в то время как другие сходят с ума от румян и все же другие падают в обморок при виде макияжа глаз.Искренне любит помады. Но есть была косметика, от которой я всегда держалась подальше! КРАСНЕТЬ. Период! Сейчас тому же бесчисленное множество причин. Если я начну перечислять, вам понадобится кровать, хороший запас закусок и подушка, чтобы избавиться от боли в спине. у экрана слишком долго;) Таким образом, сокращая их, я обнулял ОДИН главная причина: я абсолютно ненавидел искусственное взгляд с розовыми щеками, который кричал «Эй, смотри, у меня макияж», и всегда находил дамы, у которых розовые мерцающие щеки очень неприступны: P Также, когда я был моложе меня интересовала логика нанесения румян.А теперь давай, мы Разве мы не краснеем весь день, не так ли?
    Но это было до того, как я наткнулся на несколько статьи некоторых европейских блогеров, утверждающих, что использование правильных румян фактически придал столь необходимый «подтяжку» коже лица. Но опять же, я был настроен скептически, потому что, хотя я видел замечательный эффект на этих бледнокожих красавиц и сделали много хорошего для их землистой кожи, я задавалась вопросом, как добиться такого эффекта на моей преимущественно желтой коже. Наконец я сделал решительный шаг и купил румяна NYX в цвете Dusty Rose у моего очень хорошего друга, который достаточно замечательно, чтобы продать мне эту красоту (Апурва, если бы я был в вашем место, я бы никогда не смогла с этим расстаться! : *) Предупреждение: это тяжелый пост с картинками;)
    NYX Powder blush Dusty Rose

    Описание продукта : Наши прессованные Пудровые румяна обеспечивают чистый, шелковистый цвет, который ложится, красиво растушевывается и создает естественное сияние.Формула богато пигментирована и действует в течение нескольких часов. Доступен в 27 оттенках. ИНГРЕДИЕНТЫ: Слюда, тальк, стеарат магния, диметикон, Изононил-изононаноат, нейлон-12, крахмал Zea Mays (кукурузный), оксид цинка, диоксид кремния, Токоферилацетат, феноксиэтанол, этилгексилглицерин. Может содержать: титан Диоксид (CI77891), D&C Red 6 (CI15850), D&C Red 7 (CI15850), D&C Красный 27 (CI45410), D&C Red 30 (CI73360), FD&C Желтый 5 (CI19140), FD&C Yellow 6 (CI15985), желтый оксид железа (CI77492), красный оксид железа (CI77491), черный оксид железа (CI77499), фиолетовый марганец (CI77742), ультрамарины (CI77288 )
    Цена — 6 $ согласно веб-сайту NYX (я купил его за рупий.350)
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Упаковка : Довольно функционально черный пластиковый контейнер с прозрачной крышкой. Это может быть ненадежным, потому что моя ворвалась транзитом, хотя она как следует упаковала его в пузырчатую пленку: «(Слава богу форма румян не менялась!
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Это нужно много, чтобы превратить фобию румян в любителя румян! NYX Dusty Rose сделано я новообращенный, потому что именно этот оттенок — идеальные матовые теплые розовые румяна за что любой готов умереть!
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Оттенок: Теплый светло-розовый. Апурва, я тебе в долгу! Спасибо Так много! Это буквально похоже на шелк! Такой качественный продукт с доступный ценник! Что еще можно было пожелать! : D Я наконец нашел идеальный румянец для меня, который не заставляет меня выглядеть «накрашенным» (обратите внимание, что FOTD взят с обильное нанесение румян.В противном случае он не отображался в картинки). А предоставленного огромного количества хватит на всю жизнь! 😉
    Пудровые румяна NYX Dusty Rose
    907
    NYX Rose Powder blush
    Powder Blush Dusty Rose
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    В только антипатии к этому будут: > Доступность — огромная проблема.Продукты NYX не так легко доступны в Индии. онлайн-сайтов, и даже если они есть, их цена составляет 650 рупий, что почти вдвое больше первоначальной стоимости этих румян: — / > Этот конкретный оттенок может не проявляться на более глубоких тонах, таких как NC-42 и выше в карте оттенков MAC. Общий: 9.9 / 10
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Рекомендация: Elegant Eves «От всей души» рекомендует эти румяна! Если вы можете взять это в свои руки, не упустите эту красоту!

    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    С любовью (и румянцем);) Апараджита

    Понравилось это? Вам также понравится читать эти : Обзор и образцы запеченных румян

    NYX

    Итак, я попробовала NYX Baked Eyeshadows и теперь отправляюсь на скачки с NYX Baked Blush! Мне лично нравилась выпечка, поэтому я был взволнован, что NYX решил, что весна 2014 года будет посвящена выпечке.

    Ура!

    Однако тени меня разочаровали, поэтому я приготовился к румянцу…

    Вот мои мысли!

    Румяна

    NYX Baked Blush выпущены весной 2014 года в двенадцати оттенках по цене 7 долларов за каждый. Очки, которые я взял, СУПЕР красивые, но моя первая мысль, увидев их, была: «О, они будут чистыми!» Они на самом деле прозрачные, они ужасно смотрятся, а текстура довольно сухая … однако, на самом деле они наносятся лучше, чем вы думаете.

    NYX маркирует их как румяна, осветитель и бронзер в одном флаконе.Отчасти это правда, потому что, хотя они сухие, они немного сияют, но не выглядят блестящими или мерцающими. Я не уверен насчет бронзатора, так как ни один из оттенков, которые я пробовал, не очень бронзовый, но я не пробовал все оттенки, поэтому, возможно, один или два цвета могут удвоиться как бронзовый.

    NYX Запеченные румяна для прелюдии

    NYX Sugar Mama Запеченные румяна

    NYX Wanderlust Запеченные румяна

    Прелюдия, Sugar Mama, Wanderlust

    Они имеют слегка песчаную текстуру со светящимися брызгами, которые смываются при нескольких использовании (я показал фотографии до и после прелюдии, чтобы вы могли понять, что я имею в виду ниже).Покрытие — атласное, и у них действительно есть легкий блеск на щеках. При первом применении оттенка Wanderlust меня немного расстроило неоднородное нанесение. Моя вина! Я плохо подготовилась, и моя более сухая кожа просто не дергалась с более сухой текстурой румян. Перенесемся вперед, и я закончил тем, что во время нанесения использовал увлажняющий праймер и кисть меньшего размера. Ура! Это сработало! Гладкие, равномерно покрасневшие щеки! Кабуки также отлично подходит для создания цвета. Время ношения было нормальным, но я заметил значительное выцветание примерно через шесть часов ношения.

    Перед

    После

    Короче говоря… это не самые лучшие в мире фактурные запеченные румяна. Если вы хотите лучшего, я бы порекомендовал Laura Geller Blush n Brighten. Однако, поскольку на NYX всегда есть распродажи, я бы посоветовал попробовать это! Они более сухие, более прозрачные, но цвета очень красиво смотрятся на коже! Это не самые лучшие испеченные румяна в мире, но если вы поймаете их во время распродажи, я бы сказал, что их стоит проверить!

    Кто-нибудь их пробовал?

    Каким был ваш опыт?

    Делитесь!

    .
    1 … 1 528 1 529 1 530 1 531 1 532 … 1 614