bookmark_borderПостоянно думаю о еде: Постоянно думаю о еде. — Психология счастливой жизни

Постоянно думаю о еде. — Психология счастливой жизни

Здравствуйте, Кристина!

Еда – один из первых доступных человеку способов получить удовольствие. И именно поэтому для большинства поколений в перечень мероприятий, которые составляют «заботу о ближнем» и включены в демонстрацию «любви» к нему всегда входило выражение «накормлен».

В наших традициях «накормлен-одет-обут» до сих пор является элементами родительской любви. К сожалению, именно на них он иногда и заканчивается. А иногда даже их нет.

В моменты стресса или переживаний, связанных в первую очередь с ощущениями собственной малой значимости для кого-то важного в своей жизни человеку свойственно так или иначе искать удовольствия, которые бы помогли ему справиться с ними. И Иногда именно отношение к еде, а точнее, навязчивое отношение с ней и к ней может подсказать человеку, что в его жизни не хватает удовольствий другого уровня или же есть переживания, с которые он не способен справиться без дополнительных стимулов.

Описанное Вами состояние очень напоминает невроз навязчивых состояний (ОКР), который сфокусирован как раз вокруг еды и удовольствия, что она дает.

Причин его появления может быть множество и это следует анализировать отдельно. А вот то, что он проявляется именно в навязчивых мыслях о еде говорит о недостаточности опыта получения удовольствий другими способами, либо о пошатнувшейся уверенности в себе и своих силах.

Очень многим сейчас приходится жить в негласном соревновании с идеалами, которые навязываются нам социумом. И то, что в этом соревновании нет и не может быть победителей не особо волнует тех, кто таки ввязался в него под давлением извне или из-за недовольства самим собой.

Я за здоровый образ жизни. И за здоровый интерес к себе во всех сферах жизни. Что греха таить, и сама балуюсь подсчетом калорий и рацион питания стараюсь сбалансировать по возможности. Но если соблюдение такого образа жизни приводит к появлению недовольства собой, навязчивым мыслям и действиям, за которые становится стыдно, то стоит ли такой «здоровый» образ того, чтобы мучать себя так?

Выражение «полюбить себя» сейчас слишком часто используется, но понятнее так и не стало. А это всего лишь принять себя, позволить себе получать удовольствие таким способом, как хочется без потери себя, как личности.

А круг «еда-сожаление-еда», который со временем становится «получить удовольствие- наказать себя за удовольствие-вновь искать возможность получить удовольствие» ведет только к одному – к безрадостному существованию с обесцениванием и так невысокого мнения о себе.

Вы не только набор белков, жиров и углеводов! Вы личность со своими потребностями и возможностями для их удовлетворения. Просто научитесь признавать свои потребности и ищите возможность расширить свои возможности для их реализации. И тогда мысли о еде будут сводиться только в плоскость пользы и удовольствия, а не повода наказать себя за слабость духа.

ОКР, связанные с пищевым поведением достаточно хорошо поддаются коррекции в психотерапии. Поэтому не откладывайте обращение за помощью к специалисту, пока оно не стало более глубоким и значительно усложнило Вам жизнь.

С уважением, Елена Гладкова

Оцените ответ психолога:

работающие способы, способы переключения внимания, советы и рекомендации

Еда — это то, без чего в жизни обойтись невозможно. Она необходима для пополнения жизненной энергии. Поэтому ежедневно человек принимает пищу, утром, в обед и вечером. Это естественный процесс. Но для некоторых людей она является еще и источником удовольствия, а другие любят заесть стресс. Особенно тяжело приходится тем, кто решил привести в порядок свое тело. Очень сложно бороться с желанием поесть, сидя на диете, когда запретный плод так сладок. Как не думать о еде и не вспоминать вкус сладостей? Об этом вы узнаете ниже, разберем самые эффективные способы борьбы с этой проблемой.

Изменение образа жизни

Для того чтобы справиться с постоянными мыслями о еде, необходимо пересмотреть полностью процесс поглощения пищи и взять за основу несколько простых правил. Они должны навсегда войти в вашу жизнь.

Неизменное правило дня – завтрак

Многие люди привыкли обходиться без этого приема пищи, ссылаясь на отсутствие желания или времени. Но всем, кто хочет быть здоровым и избавиться от лишнего веса, рекомендуется сформировать новую привычку — завтракать. Суть в том, что поглощение пищи с утра дает энергию на весь день. К тому же утром можно позволить себе что-то сладкое, тогда вечером этого будет хотеться меньше, а со временем желание и вовсе отпадет. Чтобы не тратить на приготовление завтрака много времени, выбирайте простые рецепты – овсяная каша с фруктами и злаками, йогурт или кашки, не требующие приготовления.

Наслаждение пищей

Есть нужно медленно, чтобы успеть насладиться моментом и вкусом. Учеными доказано, что медленное употребление помогает не съесть больше. Человеческий организм устроен таким образом, что при попадании пищи в желудок мозгу поступает сигнал о насыщении. Этот процесс занимает около половины часа. При неторопливом поедании мозг вовремя подаст сигнал об утолении голода, и человек не съест лишнего.

Регулярное питание

Есть необходимо каждые 4 часа. С самого детства нам внушали, что в день должно быть три приема пищи (завтрак, обед и ужин), но это вредно для здоровья и фигуры. Человек на долгое время остается без еды, а потом вкушает большие порции и переедает. Поэтому диетологи рекомендуют есть каждые 4 часа, небольшими порциями. Если перекусывать полезными продуктами (сухофрукты и несоленые орешки), то организм не будет находиться в стрессе и копить жир. Кроме того, частые перекусы позволяют оставаться энергичными в течение всего дня.

Основа питания — белок

В последнее время стали очень популярны белковые диеты. Стоит иметь в виду, что любая диета – это крайность. Белок – это основной строительный материал нашего организма, поэтому на него следует делать упор, но не перебарщивать. Белок бывает разный и не весь он полезен. Хотите узнать, как перестать думать о еде и похудеть? Ешьте следующие продукты, содержащие белок, каждый день:

  1. Куриная грудка.
  2. Говядина.
  3. Яйца.
  4. Рыба.
  5. Сыр тофу.
  6. Чечевица.
  7. Фасоль.
  8. Орехи и прочее.

Конечно же, это не полный список полезного белка, но в нем представлены самые основные продукты.

Овощи на ужин

Чтобы не набирать лишние килограммы, а заодно и избавиться от навязчивых мыслей о еде, следует тщательным образом продумывать меню на ужин. Делать это необходимо с учетом того, что после рабочего дня хочется есть, но в вечернее время обмен веществ значительно замедляется. Специалисты рекомендуют готовить на ужин блюда из овощей. Они прекрасно насыщают организм, но при этом не нагружают желудок. Например, можно съесть салат из свежих овощей, а следом рыбку или отварную куриную грудку.

Сон

Сон является самым лучшим средством в борьбе с любыми проблемами, в том числе с желанием поесть. Не знаете, как перестать думать о еде вечером? Ложитесь спать, но предварительно съешьте легкий ужин. Чем меньше вы спите, тем больше вы едите.

Еда без термической обработки

Старайтесь выбирать цельные и необработанные термически продукты. Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые и пищу, богатую белками в натуральном виде. Ни для кого не секрет, что в процессе тепловой обработки теряется половина полезных элементов, которые так важны для нормального функционирования организма.

Дневник питания

Специалисты считают полезным записывать все, что вы съели за день и какие ощущения при этом испытывали. Со временем человек поймет, что тяжелая пища негативно сказывается на организме, сможет выделить для себя список полезных продуктов, употребление которых приносит ему удовольствие. Избавление от мусора в рационе, получение наслаждения и частые перекусы позволят не думать о еде постоянно. Кроме того, это положительным образом отразится на фигуре и состоянии кожи.

Советы и рекомендации

После того как будет решен вопрос с рационом и режимом, необходимо рассмотреть с другого ракурса проблему, как перестать думать о еде. Психология рассматривает решение этой ситуации следующим образом:

  1. Расскажите о своих намерениях как можно большему количеству людей (коллегам, родным, друзьям, подписчикам в соц. сетях). Первые перестанут вас постоянно угощать сладостями и звать в кафе. Перед остальными будет стыдно не сдержать слово, так как все подумают, что вы безвольная личность.
  2. Заключите с кем-нибудь пари на деньги, что сумеете за месяц скинуть 6–7 килограмм. Сумма, которую вы рискуете потерять, должна быть существенной.
  3. Не знаете, как не думать о еде? Постоянно мотивируйте себя. В этом помогут тематические сайты и группы в социальных сетях.
  4. Распечатайте и повесьте рядом с зеркалом фото звезды в полный рост. Это должен быть тот человек, фигура которого является для вас примером. Вспомнили о еде? Посмотрите на плакат и себя. Наверняка мысль сразу улетучится.
  5. Сделайте похудение или правильное питание (в зависимости от цели) образом жизни, а не временным явлением.
  6. Людям, постоянно думающим о еде, следует приобрести абонемент в фитнес-центр. Выберите самого строгого инструктора. Вам не захочется лишний раз вспоминать о еде при мысли о том, сколько сил вы тратите в тренажерном зале. Станет жаль портить результат.
  7. Проводите ароматерапию. Побороть аппетит помогают цитрусовые, жасминовые и лавандовые нотки. Положите в сумочку маленький пузырек любимого эфирного масла и нюхайте его всякий раз, когда подумаете о еде. Обязательно поощряйте себя за силу воли. Можно, к примеру, купить себе что-то приятное или сходить в кино. Но это не должно касаться еды.
  8. По возможности избегайте семейных посиделок и банкетов. Если это сделать невозможно, то проводите как можно больше времени за общением, а не за столом. Можно сослаться на плохое самочувствие и покинуть застолье пораньше.
  9. Чтобы не думать все время о еде, пейте больше жидкости. Захотелось покушать – выпейте воды, молочный коктейль или стакан кефира. Захотелось сладкого – съешьте яблоко или сухофруктов, таким образом вы обманете желудок. И обязательно соблюдайте суточную норму употребления чистой воды.
  10. Не знаете, как не думать о еде? Как только почувствуете голод, отвлекитесь каким-нибудь приятным занятием – позвоните подруге, полистайте ленту в соц. сетях, прогуляйтесь.
  11. Придумайте себе занятие на обеденный перерыв, чтобы он не ограничивался приемом пищи. Пройдитесь по магазинам, прогуляйтесь по парку, почитайте книгу.
  12. Проводите на кухне как можно меньше времени. Занимайтесь делами в гостиной, спальне или других помещениях. Если пришли гости, то приглашайте их в гостиную, а не устраивайте долгих кухонных посиделок.
  13. Не покупайте много продуктов. Пусть в холодильнике будет минимальный набор полезной еды: суп, кефир, йогурты, овощи и фрукты.
  14. Человеку, думающему о еде, необходимо планировать свой день таким образом, чтобы не оставалось много свободного времени. Навязчивые мысли о еде, как правило, возникают оттого, что нечем заняться.
  15. За полтора-два часа до сна выполняйте тренировку. Усталость обеспечит крепкий сон и избавит от ночных «голодных» пробуждений.

Решая вопрос о том, как перестать постоянно думать о еде, не стоит быть к себе слишком строгим. Продолжительное голодание и переживание из-за каждого съеденного куска не приведут ни к чему хорошему. Результатом станет невроз и последующее его заедание. В конце каждой недели устраивайте себе «читмил». Это не означает, что можно есть сколько влезет, но позволить себе кусочек пиццы или торта можно. Не больше!

Размышляете над тем, как не думать о еде? Просто измените к ней отношение. Перестаньте воспринимать пищу как источник удовольствия. Относитесь к приемам пищи как к необходимости – обеспечение энергией для поддержания жизнедеятельности. Изучите информацию о вкусовых рецепторах, их взаимодействии с мозгом, о функционировании внутренних органов. Посмотрите научные видеоролики на тему появления лишних килограммов, жировых отложений и прочих неприятных моментов, портящих фигуру.

Кроме того, полезно смотреть передачи о пищевых корпорациях, где рассказывают правду о химических добавках и маркетинговой политике, повышающей объемы продаж. После того как вы узнаете, что на самом деле представляет собой пищевая индустрия, желание есть нездоровую еду в том же количестве отпадет само собой. Очень важно понять для себя, что пища необходима только для восполнения энергии и получения витаминов. Удовольствие следует получать из других источников: занятия спортом, общение с друзьями, любовь и прочее.

Продуктовый саундтрек: как я постоянно думаю о еде | Разговоры по телу

Многие люди в повседневной жизни сталкиваются с проблемами с едой, имеют не самые лучшие привычки или даже расстройства пищевого поведения. Один из самых распространенных симптомов таких вот трудностей — это постоянные мысли о еде. Или «продуктовый саундтрек».

Фото, купленное на стоке

Фото, купленное на стоке

Словно пластинка, которая заела, эти мысли проигрываются в голове день ото дня. Они занимают большую часть свободного (а иногда и рабочего) времени и отнимают силы.

Как это проявляется?

🔸Подписка на кулинарные паблики. День ото дня ты проводишь каждую минутку в поисках «того самого рецепта». Даже если ты не планируешь готовить, то просмотр таких залипательных роликов для тебя прекрасное хобби.

🔸Вопросики имеются. Ну, без этого никак! Ты очень часто спрашиваешь себя о том, что будешь есть в каких-то ситуациях, например завтра утром, или на дне рождении коллеги, а вечером вы идете с ребятами в кино. А что если ты проголодаешься к трем часам?

🔸Дежавю. В твоём арсенале воспоминаний точно есть великолепный круассан на завтрак в кафе у моря, оливье под бой курантов, самая лучшая паста в твоей жизни и тд. Некоторые продукты ассоциируются у тебя с детством или моментами счастья. Ты возращаешься к ним снова и снова.

🔸Захват внимания. Если в комнате появляется вкусняшка, то тебе нужно потратить очень много сил на самоконтроль и ты может по полчаса вести внутренний диалог, убеждая себя, что есть это нельзя. Или не можешь сфокусироваться на работе, если в воздухе витает запах пиццы. А уж если в холодильнике лежит долгожданное пирожное, то тебе хана. Ты не успокоишься, пока не уничтожишь этого захватчика.

🔸Режим ожидания. Весь день ты жаждешь оказаться дома и сожрать любимые суши перед теликом или ждешь, что ты с подругой наконец-то пойдешь за твоим любимым поке-боулом. Поскорее бы перерыв на обед, чтобы сбегать за блинчиком в Теремок. Утром с похмелья можно только мечтать о завтраке из Макдака. Весь день на фоне этих мыслей просто стирается.

🔸Полиция правильного питания. Составляю список своих продуктов ты можешь потратить очень много времени выбирая альтернативу: не сахар, а сироп топинамбура, не булка белого, а бездрожжевой хлеб. В магазине ты по 10 раз изучаешь этикетки и ходишь от стеллажа к стеллажу. Ты сапоги купишь быстрее, чем бутылку молока. Ах, прости. Ты же на кокосовом без эмульгаторов.

Ничего плохого в самих этих ситуациях нет. Более того, все они характерны для здорового пищевого поведения с той лишь разницей, что люди с пищевыми проблемами уделяют этому очень много времени. Практически всё!

Эти мысли включаются автопилотом и уже как будто норма, но на самом деле это не так. Поэтому, если тебе действительно знакомо всё вышеописанное — добро пожаловать на мою терапию симптомов РПП.

Продуктовый саундтрек: как я постоянно думаю о еде

Сидишь на диете, а в пути только и думаешь о еде: что делать?

20.12.2018

Диета – дело тонкое. Каждый, кто хоть раз сидел на ней, наверняка согласится с этим утверждением. Часто диета требует серьезных усилий. Главное тут – не сорваться. И в этом аспекте путешествие по железной дороге – серьезное испытание. Все дело в смене обстановки и в том, как наш организм воспринимает подобные вещи.

Многие сидящие на диете утверждают, что в поезде голод усиливается. Часто мысли о еде унять невозможно. Очень велик соблазн нарушить диету. Оправдывается он отсутствием соответствующего рациона, стрессом, новой обстановкой и много чем еще.

Что делать, если ни о чем, кроме еды, в вагоне думать невозможно? Психологи и диетологи дают несколько советов.

 

Не отказывайте себе в завтраке

Пропускать завтрак во время диеты более чем неосмотрительно. Скорее всего, будет очень сложно унять чувство голода, справиться с желанием «съесть слона» и отогнать мысли о еде. Организм может пошутить с тем, кто пропустил завтрак на диете, довольно жестоким способом. Вам начнут отовсюду слышаться запахи вкусной еды. Тут сложно не потерять силу воли и не сорваться.

Итак, едете в поезде? Завтракайте. Причем в привычное время и привычными блюдами. Если диета жесткая, специфическая, можно взять продукты с собой. Если она довольно мягкая и включающая разнообразные блюда, выберите в меню в вагоне ТКС что-нибудь подходящее.

 

Частое питание

Эта рекомендация актуальна практически для каждой диеты. Морить себя голодом не модно. Диета должна быть эффективной и комфортной. Голод – серьезный стресс для организма. Зачем подвергать себя ему, когда можно питаться малыми порциями, часто и без риска набрать лишние килограммы?

Крайне важной на диете является регулярность приема пищи. В большинстве случаев диетологи рекомендуют питаться каждые 4 часа. Если вы сидите на монодиете, кратность приемов пищи можно увеличить. Питание раз в 3 часа считается вполне нормальным.

Забудьте о том, что есть в поезде неудобно. В вагонах ТКС созданы все условия для комфортного приема пищи.

 

Белок в вашем рационе

Безбелковые диеты довольно редки. И, по статистике, именно они заставляют чувствовать голод постоянно, не переставать думать о еде.

Если вы сидите на обычной сбалансированной диете, на период путешествия увеличьте количество потребляемого белка. Это поможет унять голод и прогнать мысли о еде. Кстати, белок можно употреблять разный. Совсем не обязательно это должно быть мясо. С ролью основных диетических белковых продуктов вполне справляются бобовые, орехи. В списке разрешенных продуктов практически в любой диете можно найти что-то вкусное, полезное и удобное для употребления в поезде.

 

Питайтесь с удовольствием

Когда мысли о еде одолевают, худшее, что можно сделать, – проглотить очередную диетическую порцию за 2 минуты. Так вы только еще больше раззадорите собственный организм. Хотите прогнать навязчивые мысли о еде? Превратите прием пищи в удовольствие.

Диетологи рекомендуют есть с чувством, с толком, медленно. Оценивайте вкус каждого продукта, наслаждайтесь им. Тщательное пережевывание тоже никто не отменял. Во-первых, это полезно для здоровья, поскольку снижает нагрузку на ЖКТ. Во-вторых, мозг быстрее получает сигнал о насыщении. Соответственно, вы меньше рискуете переесть. И пока организм занят привариванием очередной порции диетической пищи, голодных мук и мыслей, скорее всего, не будет.

 

Есть и еще один интересный совет от специалистов. Донимают мысли о еде? Попробуйте уснуть. Сон – простой, доступный и, что немаловажно, бесплатный помощник в борьбе с лишним весом.

Поделиться в соц. сетях:

«Хочу похудеть, но постоянно думаю о еде». Избавьтесь от навязчивых мыслей!

Абсолютно любая диета предполагает раздел «Запретные продукты». Некоторые говорят: «Кушай сколько хочешь, но только распаренную гречку», накладывая ограничения на ассортимент. Вы медленно и уверенно забываете, что такое еда без ограничений.

Вам уже говорят, что есть «хорошая еда» — паровая, запеченная, без соли. А есть «плохая» — соленая, перченая, сладкая и жирная. Другими словами — вкусная. Вы начинаете думать об этом, зацикливаться на разделении блюд на правильные и неправильные.В голове постоянно крутятся мысли: «А мне это точно можно? Но это жареное. А это слишком соленое. Как приготовили блюдо? Нет ли там лишних калорий? А отварное можно?»Вы думаете об этом в кафе, когда заказываете еду, в гостях за праздничным столом. Переживаете о каждом блюде, если готовили не сами, вместо того, чтобы наслаждаться вкусной едой.Дальше в описании диеты следует два списка — что можно, что нельзя. В подавляющем количестве случаев список ограничений в еде для похудения раза в два больше перечня дозволенного.Что вы делаете, решив опробовать очередную диету? Правильно,сохраняете список того, что диета запрещает. Акцентируя внимание подсознания на очередных табу. И каждый раз сверяетесь со списком перед тем, как начать кушать.О ПРОДУКТАХЕсли преодолели несколько диет, знаете, что ограничения есть всегда. Даже если кушать разрешено все, будут ограничения на объем, время трапез. Бывает так: «Ешьте, что хотите, главное — воду пейте». Но обязательно оговорка, что жирного, жареного, мучного или сладкого кушать не надо.Эффекта от подобных диет, по сути, нет. Или он недолговечен.В чем дело?Целесообразны ли ограничения?Как похудеть без ограничений в еде?Вы узнаете ответы на эти вопросы на моем марафоне Матрица Стройности!О ДИЕТАХОткройте описание любой диеты. Содержание выглядит примерно так:1. Основные принципы.2. Список разрешенных и запрещенных продуктов.3.Меню.4. Как выйти из диеты.По этому принципу построена любая диета.В «Основных принципах» указаны самые первые ограничения, например:«сведите употребление соли к минимуму»;«откажитесь от сахара»;«не ешьте жареного»;«пищу можно готовить на пару, запекать».

Основная масса того, что есть в магазине в двух шагах от дома, автоматически попадает под категорию «вредная еда». Идя по супермаркету, вы выбираете не то, что хотите или организм просит, размышляя примерно так: «Этого мне нельзя, там одни консерванты. Мясо непонятно откуда, наверняка некачественное. Помидоры наверняка обработаны, лучше не брать. Яйца неизвестно сколько тут лежат, непонятно еще чем кур кормили…»В силу предубеждений вы готовы ездить на другой конец города, за город, в поисках полезной еды. Кажется, что вредным может оказаться что угодно, вы переживаете даже по поводу простых продуктов из ларька над дорогой — вдруг и с ними не все хорошо.ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ?На самом деле человеческий организм заточен на выживание. Все механизмы пищеварительной системы ориентированы на работу в любых условиях. Если телу срочно нужен витамин А, оно получит его из абсолютно любой пищи. Равно как любой другой элемент, необходимый для нормальной жизнедеятельности. Не важно, что именно вы едите. Организм знает, что ему нужно, лучше вас, лучше любого диетолога. Если хотите кушать на диете — кушайте. Захотелось булки с маслом — значит, именно этого не хватает организму.Запретные продукты при похудении — не вредные или неправильно приготовленные. Нет понятия вредной, полезной еды, пищеварительной системе все равно, получит тело белок из жареного филе или из отварного, из домашнего или магазинного.Забудьте о запретах как таковых. Есть та еда, которую хочется, есть та, которую вы не хотите кушать.ДИЕТА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕПараллельно вы задумываетесь, что существует действительно две группы продуктов:1) полезные;2) вредные.Под категорию полезных обычно подпадают:- нежирные;- свежие;- домашние.

Да, это совершенно реально — есть и худеть, то есть кушать всё, что хочется, на диете. Достаточно научиться слушать и слышать свой организм. Осознать, почему мы переедаем. Понять, чего именно хочется, почему.Помиритесь с запретными продуктами. Они не запретны, когда хочется именно их. Жирное, жареное, маринованное, магазинное. Нет никакой разницы между домашней морковью и овощами из супермаркета, организм возьмет необходимое из любого продукта.Научитесь отличать желание покушать от других чувств. Голод находится только у нас в голове. Вы действительно хотите есть, или пытаетесь что-то «зажевать»? Кушайте что угодно, даже самое «запретное», при условии, что действительно хотите именно этого.ПОДВЕДЕМ ИТОГИЛюбая диета для похудения начинается списком ограничений в еде. Ограничено может быть что угодно — количество, ассортимент, способ приготовления. Но даже строгие диеты не помогают.Акцентируя внимание на списках запретного, вы начинаете поиски «разрешенной и полезной еды». Задаетесь вопросом, есть или не есть. Переживаете по поводу любого блюда, вместо того, чтобы кушать по голоду и получать от этого удовольствие.На самом деле организму все равно, отвечает ли пища критериям полезности в нашей голове. Он возьмет нужное из любой еды. Главное — слушать свое тело, давать ему то, чего просит.Не нужно бояться «запретных продуктов», идя на поводу у стереотипов. Наоборот, разнообразьте меню. Так будет легче понять, чего действительно хочется, что необходимо организму.Учитесь отличать голод от других чувств, есть, что хотите, когда хотите, и худеть вместе с марафоном Матрица Стройности!Каждому из вас по этой ссылке дарю 3 БЕСПЛАТНЫХ занятия!Если вы захотите пройти мой марафон целиком, не забудьте сообщить при оплате менеджеру кодовое слово DZEN. В благодарность от меня по этому промокоду вы получите авторский чек-лист «12 дней». Эта техника поможет вам сформировать сценарий на 12 месяцев года, которые вы проживете максимально эффективно.

Жить без зависимости, со знанием о зависимости

Жить без зависимости, со знанием о зависимости

Я есть хочу, и это вот желание

Мое переполняет подсознание.

То, что мы приняли решение распрощаться с булимией, еще не изменило нашего отношения к еде. И желание пойти стрескать полсковороды жареной картошки все равно не превращается в желание пойти напиться воды из-под крана.

Верно? А почему? Да потому, что именно страх еды и провоцирует желание съесть еще больше. И становится стыдно — я ведь сказала себе: СТОП! Почему же я все равно хочу есть? Потому что существует еще и психологический голод, помимо того что «под ложечкой сосет». «Под ложечкой сосет» — это голод «надо!», физический голод. А есть еще и просто голод под названием «хочу!».

Что такое «зависимость от еды», или пищевая зависимость? Это когда: «Все мысли только о еде», «Мне кажется, я много ем» или, наоборот, «Ничего не ем и толстею», «После еды легчает, успокаиваюсь, мне хорошо», «Весь день рот не закрывается — не могу наесться», «Еда — мой наркотик», «Вкусняшечки, супчик, котлеточки, мяско и пельмешки» и так далее. Я думаю, смысл понятен.

То есть пищезависимым свойственно думать о еде как о благе, наслаждении, а не только как способе удовлетворения физического голода. В понятие еды вкладывается особый эмоционально значимый смысл. Желание поесть возникает постоянно, и оно уже не ощущается просто как чувство физического голода. Два понятия смещаются в одно: поесть и доставить себе наслаждение. Это и есть психологический голод. Так ли он плох и постыден? Стыдно признаться, что я люблю поесть? Нужно ли его бояться и надеяться забыть и выкинуть, вырвать из себя?

Многие, приходя на терапию булимии, желают одного: я не хочу думать о еде! Я хочу забыть о булимии и питаться как раньше — как было до нее, просто поела и забыла.

Однако в процессе лечения и понимания многих факторов, приведших к булимии, клиенты обнаруживают, что эта самая булимия научила новому образу питания и сохранения фигуры. То, что «есть не думая», ничуть не лучше того, что мы имеем после булимии, а именно: есть в соответствии с моей индивидуальностью. То, что существует нормальное здоровое чувство голода «хочу!» и оно имеет право на свое существование и имеет право быть удовлетворенным. Тело самостоятельно посылает сигналы о своих потребностях. То солененького захотелось, то сладенького… Вполне нормальные желания. Или ты их все еще боишься?

О булимии можно помнить. Сама память не несет опасности и угрозы. А вот знания, пришедшие в преодолении проблемы, гораздо ценнее того, что было «как раньше» и «до нее».

Напрасно ты боишься принимать пищу 3–5 раз в день. Вероятность переедания выше, если ты ешь раз в день или ешь только диетические продукты. Есть ты хотела и будешь хотеть, и не нужно от этого убегать и пытаться обмануть себя. Это естественное здоровое чувство психологического голода. Его не нужно бояться. И подавить его не получится.

Само желание вреда не несет. Мысль о еде не ведет за собой переедание. Это только психологический эффект, его нужно просто признавать и не бояться. Навредить он не может, хоть и является зависимостью. Вы можете расслабиться: это та зависимость, при которой «наркотик» не изымается раз и навсегда из вашей жизни. Переедание отличается от других видов зависимости тем, что вы не можете перестать есть совсем, тогда как для алкоголиков спиртное становится запрещенной субстанцией. И в этом можно усмотреть как трудности, так и положительные стороны.

Понятное дело, сила наркотика настолько велика, что очень непросто сдержаться и вовремя перестать есть. Это еще один страх. И он же — еще один провокатор срывов. Поэтому первое время, налаживая отношения с едой, живи без запретов и отказов в том, чего хочется, не угнетай психику, не заставляй ее защищаться тотальным обжорством. И даже если придут, на твой придирчивый взгляд, лишние 2–3 килограмма, прими это как побочный и необходимый при лечении эффект. С этим нужно смириться. Другими словами, принять с миром. Это необходимое условие терапии. Мы не худеем. Мы лечим булимию. Дабы потом не оказаться вмурованными в 100 килограммов веса, двумя-тремя килограммами можно пожертвовать ради здоровья и счастья.

Со временем ты будешь получать удовольствие и от небольшого количества еды, при этом испытывать наслаждение и от еды, и от сохраненной фигуры и здоровья. Но это позже. А сейчас — дай голодной клетке наесться. И в который раз хочется напомнить, что не нужно тут тренировать свою силу воли или ставить себе запреты и ограничения — это не поможет, дело не в твоей слабости и распущенности в еде, дело в той силе, которая жаждет еды, испытывает зависимость от нее.

И наилучшим способом для начала самотерапии будет осознание того факта, что эти обе стороны твоего Я — Та, которая хочет быть стройной, и Та, которая любит покушать, — обе нужны тебе, и обе несут свою пользу. Главное — не спорить ни с одной из них, а постоянно держать их взаимоотношения в балансе, не обижая каждую из сторон.

Само желание еды не говорит о том, что нужно немедленно сесть и «приговорить» коробку пирожных. Любые свои желания мы соизмеряем с возможностями и осуществляем их осознанно.

Скажете, что желание еды меньше всего поддается разумному планированию? «Если хочу есть, то все, слона съем!» Что в любом другом случае мы работаем мозгами и способны рассуждать здраво и взвешенно принимать решения, только не здесь? Что для контроля своих желаний еды нужна невероятная сила воли?

Кстати, по поводу силы воли. Что есть воля? У Даля: «Воля — данный человеку произвол действия; свобода, простор в поступках; отсутствие неволи, насилования, принуждения. Творческая деятельность разума… Вольный — кому дана воля, свобода, самостоятельность, право, во всех значениях воли, независимый, свободный, самостоятельный, властный: добровольный, согласный с желанием, хотеньем…»

Получается, что воля — это собственное хотение, желание. Проявляя силу воли, ты хочешь или не хочешь что-либо делать с определенной силой, но уж никак не принуждаешь или заставляешь себя делать это против собственной воли!

Не надо наперекор здравому смыслу пытаться приложить волю к каким-то неприемлемым для нее вещам. Как себя вести в ситуации принуждения, когда предназначение воли в том, чтобы отвечать за твои желания и хотения, — она не знает и начнет бунтовать. В чем это будет выражаться? В нашем случае — в обжорстве.

Сила свободы, сила выбора, сила желания — вот что такое сила воли. Силой этого самого желания ты его, желание, не остановишь, вот такой вот парадокс получается. А вот приложив разум (по тому же Далю, «противоположность воле»), ты и желание удовлетворишь, и здоровье сохранишь.

Для меня показатель проблемы не в мыслях о еде либо в зависимости от нее, а в непринятии и страхе перед этими мыслями, понимании своей зависимости как греховной, неприемлемой, постыдной и требующей тотального изменения.

Еда в твоей жизни остается, и остается с теми же качествами, которыми ты ее наделяла до того, как решила однажды, что она тебе во вред. До того как ты начала соблюдать диету, потом — голодать, а потом — срываться на свои любимые лакомства и испытывать ненависть к себе и еде.

На какое-то время подобные тренировки своей выносливости к непримиримой внутренней борьбе и страданиям дают результат, но он теряется вновь и вновь, как только мы возвращаемся к еде, позабыв о зависимости от нее. Невозможно избавиться от зависимости от еды, пытаясь забыть о ней или в надежде, что она сама пройдет. Поэтому проще ее принять и научиться слушать. И в этом смысле это настоящее преимущество пищевой зависимости перед любой другой.

Порождение этой зависимости мы не будем удалять как аппендицит, мы будем его лелеять и оберегать, зная ту силу, которая взбунтуется, если мы будем игнорировать истинное свое желание снова принять дозу-другую своего «наркотика». Именно это понимание и поможет структурировать некий график своего питания во времени, количестве и качестве, выгодном и полезном для обеих сторон: и той, которая хочет быть красивой-стройной и не переедать, и для той, которая все же падка до прелестей еды и не собирается от них отказываться.

У любого пищезависимого человека есть желание покушать даже в отсутствие реальной возможности организма принимать пищу. Другими словами, когда «больше некуда», но проходит полчаса после застолья — и ты опять вспоминаешь о кайфе еды и идешь на кухню, при этом ругая себя последними словами.

Проделывала ты и такие эксперименты: зная свою тягу к еде, старалась держать себя в узде весь день и с остервенением налетала вечером на весь продовольственный запас, содержащийся на кухне, — так, что по прошествии такого пиршества было трудно дышать. Вот при таких вот играх с телом и психикой и борьбы со своими желаниями и потребностями возникают отвратительные и страшные целлюлитно-жировые килограммы.

Поэтому, обрадуйся ты тому, что знаешь свою особенность испытывать чувство голода даже тогда, когда физически сыта, и начинай с этим работать. Самым лучшим средством будет не только свобода в выборе потребляемой пищи, но и тот график литания, который удобен тебе, о чем мы уже говорили. Каждый раз, заканчивая трапезу, ты смело можешь оставить местечко в желудке для следующего приема пищи, который не замедлит состояться в ближайшие 2–3 часа.

Однако, принимая буквально мои рекомендации по свободному удовлетворению голода «хочу!», относись ответственно к своим действиям. Уплетать все, что глазу доступно, например по три блюда за раз, не нужно. Нужно всего лишь эти три блюда разбить на три приема пищи: все, что ты хотела съесть за раз, ты обязательно съешь, но за три раза.

Твоя психика чувствует себя удовлетворенно, она знает, что, несмотря на то, сколько едят за столом остальные члены семьи, ей нужно сейчас совсем немного, но она получит следующую — СОВСЕМ НЕ ЛИШНЮЮ порцию удовольствия через какое-то время.

Но даже если ты и объелась раз, другой, или же, наоборот, есть не хотелось и ты пропустила назначенный прием пищи, все это не катастрофа, все это совершенно нормально и здорово для незагнанной психики и безмятежно функционирующей клетки. Если ты не худеешь, не толстеешь, значит, это тоже нормально. Ты можешь самостоятельно найти свои способ питания, я не настаиваю на предложенной схеме, я лишь объясняю ее целесообразность и безопасность для здоровья. У тебя есть свобода выбора, так как любые наставления и указания в сфере зависимости порождают протест.

Твоя задача найти свой баланс и равновесие ощущений. Свобода выбора и действий в еде является тем же проявлением воли — не забывай об этом!

Если я действительно отвыкла от чрезмерно жирных блюд, то мне их и не хочется, и я на физическом уровне ощущаю чересчур жирные продукты, и они мне не нравятся, а не психологически себя настраиваю против них. Если я не отказываю себе в сладостях, то захожу гуляючи в кондитерский магазин и не хватаю с остервенением все подряд пирожные и вафли. Да, я их ем и, вероятнее всего, если не надоест, буду есть иногда для разнообразия. Но мне их не хочется каждый день. Каждый день мне они просто опротивят.

Поверь мне, мысли о еде уходят. Постоянное желание чего-то съесть растворяется в свободе и доступности для организма этого продукта. Мне незачем думать о еде. Мое тело уже ее чувствует и само выбирает. Так происходит и с моими клиентами. Так будет и у тебя.

История Марины

Булимия… Когда-то я даже не подозревала, ЧТО это такое. Позже — не думала, что это — мой образ жизни и одновременно моя проблема. Но я не могла и предположить, как много по всему миру девушек и женщин разного возраста, достатка, образования страдают тем же, чем и я. Действительно, булимия — это болезнь, а для болезни, как известно, нет ни социальных перегородок, ни материальных. Она не щадит никого. «Булимия — нарушение пищевого поведения». Так начинаются практически все определения данного явления в научной и медицинской литературе, с которыми мне приходилось сталкиваться. Однако ни одно из них не дало мне законченной картины того, что же именно со мной происходит, а самое главное — как от этого избавиться и возможно ли это вообще. Как все начиналось? Мне 17 лет. Симпатичная девушка, студентка первого курса престижного факультета, куча друзей-подруг, веселая студенческая жизнь без забот, спортзал, дискотеки, отдельное от родителей жилье. Все круто. Вдруг я понимаю, что беременна. Решение было твердым — без колебаний на следующий же день я сделала аборт. Родителям ничего говорить не стала, отец ребенка — мой ровесник — тоже не возражал. Видимо, это и стало концом нормальной жизни. Хотя на тот момент я нисколько по этому поводу не переживала так получилось, и все. Надо сказать, что я с детства была очень худая, даже слишком. И тут на втором курсе я стала толстеть. При этом привычка не ограничивать себя в еде осталась. Это была даже не привычка, я вообще об этом никогда не думала. Это был мой образ жизни с практически ежедневными приходами домой среди ночи и поеданием (за компанию с кем-нибудь) припасов из холодильника или периодическим курением травы (кто знает — поймет), после которого быка съесть готов в любое время суток.

Короче, за год с 49 я поправилась до 63 кг. При росте 170 это не так уж страшно, к тому же все было вполне пропорционально. Но под влиянием всех вечно худеющих подруг я тоже втянулась. Начались диеты, голодовки, потом обжираловки. К тому же у меня дома постоянно кто-то обитал — все из тех же озабоченных весом подруг, поэтому совместное похудение практически всегда заканчивалось совместным загулом. Да еще всевозможные дни рождения, пикники, вечеринки — неизменные спутники веселой студенческой жизни. Одно никак не стыковалось с другим, вес то уходил, то снова возвращался, я психовала, неделю не ела, потом приезжала к родителям, зачем-то обжиралась, ненавидела себя за это, снова голодала и т. д. Эффекта почти не было. Хотя нет, не так, — он был, но обратный.

Мысли о весе, фигуре, красоте просто не давали покоя. При этом я еще и поесть вкусно любила. В личной жизни не было ни стабильности, ни постоянства. Такой же поиск непонятного идеала, на деле оказывающийся пустой тратой времени. У родителей тоже оказался целый букет проблем, которые, когда я выросла, вылезли наружу, а может, их просто перестали от меня скрывать. Домой к ним я приезжала не чаще одного раза в месяц, да и то — потому что НАДО.

А когда приезжала, на меня с порога выливался поток всего, что там накопилось. Мама постоянно жаловалась на папины похождения, кричала, что уедет (и ведь уехала как-то, правда, через 3 недели вернулась). Папа всеми силами показывал, как он меня любит — он и правда меня любит. В общем, картинка «мама, папа, я — дружная семья» как-то вдруг рухнула.

А я все еще по-детски переживала их ссоры, мамины слезы, скандалы, в которых я еще и оказывалась виновата, потому что старалась как-то оправдать отца. То меня обвиняли в том что мне «все равно, наплевать, лишь бы денег взять», то наоборот — «ну, конечно же, папа у тебя всегда хороший, лучше вообще молчи». Честно сказать, приезжая к себе, я отдыхала, отключалась от этого. Нет, у меня прекрасные родители, но, погрязнув в своих проблемах, они не замечали моих. Мама просто не слышала и не видела моих попыток обратиться к ней, когда она была так нужна. Я не обвиняю ее ни в коем случае, сейчас особенно, но в какой-то момент я почувствовала такую пропасть, такое одиночество, такое скопление эмоций, которым не было выхода. А выход нашелся сам собой.

Как-то раз мы сидели с девчонками у меня дома и, как частенько бывало, сплетничали. Подружка только что вернулась из Питера, куда ездила с однокурсницами. Рассказывала про нашу общую знакомую, которая, так же как и все, безбожно худела. Суть рассказа сводилась к тому, что девушка ела как все, даже больше, а потом шла в туалет и вызывала рвоту. За полгода похудела на 8 кг! В тот момент я не подумала даже, что я тоже так могу. Прошло какое-то время, мне надоело разглядывать свое «толстое, безобразное» отражение в зеркале, и я попробовала сначала один раз, потом еще и еще. Так стало повторяться регулярно, и я худела! Ела и худела! Теперь я могла есть все что угодно — торты, колбасу, бутерброды, жареную картошку. Сначала я прибегала к этому, только когда объемся — застолье какое-нибудь или что-то в этом духе. Потом нажираться и блевать в туалете вошло в привычку. Даже не просто в привычку — это стало занятным времяпрепровождением и даже смыслом жизни. Еда — вот что занимало мое воображение с утра до вечера. Со временем сошли на нет отношения с друзьями, потом начались ссоры с родителями, непонимание, подозрения в том, что я сижу на наркотиках, наверное, мой внешний вид оставлял желать лучшего… Я просто таяла. За год похудела с 63 до 50 кг, потом вообще до 45. И все продолжала и продолжала. Целью было уже не похудение. Просто жить по-другому я уже разучилась, отвыкла от шумных вечеринок, веселья и прочего. Прием пищи сопровождался походом в туалет. Днем я практически не ела, вечером приходила домой и сметала ВСЕ. Самое страшное, что сначала мне это нравилось. Через какое-то время я стала плохо спать, всюду мерещилась какая-то ерунда. Из развлечений осталось только катание на машине — просто бесцельная езда по городу. Так я встретила Макса. Ехала куда-то поздно вечером, и совершенно случайно мы познакомились. Через месяц стали жить вместе, но во мне уживалось одновременно два человека: Я — любимая, нужная кому-то, любящая, заботящаяся о доме и своем любимом, и Я — которая после работы мчалась в магазин, выкраивая время и постоянно придумывая разные отговорки, скупавшая все съестное, что под руку попадалось, а потом обжирающаяся и стоящая над унитазом. Как же тяжело это было — физически стало не хватать времени, а морально… В душе мне было настолько противно, что я обманываю любимого человека, что ОН, который так меня любит и которого я так люблю, не достоин такого! Через некоторое время мы решили завести ребенка. Мне, если честно, стало еще хуже. Забеременеть при весе 45 кг — просто нереально, когда твой нормальный вес — хотя бы 53–54. Я поняла, что, если не изменить образ жизни, не переломить себя, можно вообще все разрушить. В общем, я начала искать информацию о лечении, причинах, последствиях и прочем, где только можно. Одновременно с этим старалась создать с нуля новый образ жизни. По кирпичикам — режим питания, свободное время, общение с друзьями. Пыталась поставить себя на место нормальных людей, свободных от подобной проблемы.

Каждый раз, когда мне хотелось сорваться или я надолго оставалась одна и в голову лезли мысли о еде, я думала о том, что сейчас главное — это Макс, мои родители, мой будущий ребенок. Помогало. Я поняла, что, если поставить цель — не глобальную, а вполне достижимую, путь к ее достижению найдется. Конечно, далеко не все было так гладко, как хотелось. И срывы, и постоянное самокопание, мысли, что «не получится», а на фоне всего этого — еще более ощутимое разочарование. Потом снова брала себя в руки и начинала сначала. Около года назад я познакомилась с человеком, который очень сильно мне помог. Я никогда не видела ее вживую, но онлайн-общение стало мне просто необходимо. Ирина Кульчинская помогла найти ответы на вопросы, которых была целая куча. Со временем, и с ее помощью, выстроилась определенная система, а самое главное — в душе наступило относительное спокойствие, я уже не кидалась из крайности в крайность, не воспринимала как трагедию срывы, которые, кстати, стали гораздо реже. И еще я поняла, что сразу эту проблему решить нельзя — нужна долгая, порой нудная работа над собой, своими мыслями, желаниями. Но разве это не мелочь по сравнению с жизнью без зависимости, в гармонии с самой собой?

Вопрос психологу: как снизить психологическую значимость еды

❗️Рубрика «Вопрос психологу» переехала в VK. Там можно задать вопрос психологу анонимно.

Вопрос:

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как снизить психологическую значимость еды и перестать постоянно о ней думать?
Спасибо!

Ольга, 30 лет

Ответ:

Здравствуйте Ольга!

Возможно, это будет для вас новая информация, но снижать психологическую значимость еды не стоит, да и к тому же это может оказаться невыполнимой задачей. Это всё равно, что пытаться снизить значимость других процессов в организме, таких, как, например, потребность в отдыхе, в воде, в безопасности и пр.

По теории американского психолога Абрахама Маслоу, у человека существует пирамида потребностей, и, пока не удовлетворены нижние, более примитивные «ярусы», человек не может испытывать потребности более высокого уровня. Питание относится к самому низшему ярусу пирамиды Маслоу, т.е. мы так устроены, что если мы испытываем голод, мы не сможем (или сможем с огромным трудом) концентрироваться на работе, учебе, общении и саморазвитии. Поэтому пища всегда была, есть и будет одной из самых главных мотивационных потребностей человека. Невзирая на то, согласны вы с этим фактом или нет 😄

Многие люди пытаются вмешаться в эти процессы и начать управлять своим организмом, «настраивая его» на меньшее потребление жиров, калорий, углеводов и т.п. Можно не упоминать, что бо́льшая часть таких экспериментов обречена на неуспех, и в лучшем случае обходится без явного вреда здоровью. Почему бы не попытаться «настроить» себе уровень гемоглобина в крови или уменьшить потребность в ежедневном сне? Вероятность успеха такая же.

В середине прошлого века в США был проведен эксперимент «Миннесота», когда ученые из Университета Миннесоты в течение нескольких лет изучали влияние постоянного голода на здоровье людей. Итоги этого эксперимента впоследствии были описаны в больших книгах, но вкратце суть результатов сводилась к тому, что ограничение рациона всего лишь наполовину на протяжении длительного времени вызывало стойкие и даже необратимые изменения в психике и поведении испытуемых. И эти изменения были вовсе не положительные.  В том числе, у подавляющего большинства испытуемых отмечался возросший интерес к пище, к питанию, эти люди хотели говорить и думать только о еде, и даже после окончания эксперимента многие сменили вид деятельности на другой, связанный с питанием (ресторанный бизнес и т.п.)

Таким образом действует ограничение рациона: человек начинает больше думать о еде. Чем больше он ограничивает свое питание, тем всё больше и больше мыслей о еде будут крутиться у него в голове. Он будет стараться готовить всякие изысканные блюда и закармливать ими своих родственников. Он будет фотографировать чужую пищу, читать поваренные книги и т.п.  Человек, который удовлетворил свою потребность в пище и не испытывает голод, не думает о еде.

Причем надо понимать, что все люди разные, и какая-то девушка может довольно долго сидеть на строгой диете, а какой-то другой будет достаточно и двух недель жёсткого ограничения рациона, чтобы развить расстройство пищевого поведения на всю оставшуюся жизнь.

Также есть люди, которые испытывают эмоциональные сложности. Они не умеют справляться с негативными эмоциями вроде скуки, печали, тоски и гнева. Вместо того, чтобы разобраться с источником своих переживаний и правильно «отработать» негативную эмоцию, они предпочитают прибегнуть к пище как к средству успокоения. Это ещё может называться «заедание стресса» или эмоциональное переедание.

Не знаю, при каких обстоятельствах у вас появились постоянные мысли о еде, из-за ограничения рациона (вы сидите на диете), из-за постоянного стресса, из-за негативных эмоций, которые вас переполняют, но это будут направления, по которым нужно что-то сделать.

Что почитать ещё о РПП

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

Вы слишком много думаете о еде? Вот The Line

Мы все думаем о еде каждый божий день и по множеству разных причин — по необходимости, для развлечения, от скуки, для комфорта и для удовольствия.

Но в какой момент мы слишком много думаем о еде ? Сколько времени мы должны уделять еде и еде?

«Еда — часть нашей жизни и все, что мы делаем изо дня в день. Но когда она становится навязчивой, негативной или вызывает у нас беспокойство, тогда возникает проблема», — сказала Вивьен Льюис, клинический психолог из Университета Канберры. The Huffington Post Australia.

«Это идет от инстинктивного еды из-за того, что вы голодны, к« О, Боже, мне не следовало есть это »».

Звучит знакомо? Точка, в которой регулярное питание переходит в неупорядоченное, встречается гораздо чаще, чем мы думаем.

Getty Images / iStockphoto

Сколько времени мы должны думать о еде?

Не существует «идеального» количества времени, которое мы должны думать о еде, но есть нормальное и ненормальное количество.

«Нормальное количество времени будет зависеть от того, являются ли они мужчинами или женщинами, и какова их роль в окружающей их среде — несут ли они ответственность за приготовление пищи или просто кормят себя, или от того, нужна ли хорошая еда. особый интерес (но не навязчивый интерес) для вас.Это очень сильно зависит от контекста «, — сказала HuffPost Australia Фрэнсис Квирк, директор по исследованиям Barwon Health в Виктории.

Потребление пищи и еды, а также форма и вес тела в значительной степени социализированы в западной культуре, поэтому мы склонны придайте им большее значение, чем нам нужно.

«Это также касается текущего контекста вашей жизни, который определяет, как часто вы думаете о еде и какую роль играет в вашем повседневном когнитивном круговороте.

«Если вы большую часть времени думаете о еде, и она влияет на другие вещи (например, на ваши отношения, работу или собственные чувства), то вы переходите в область беспорядочного уровня познания. вокруг еды и пищевого поведения.»

baloon111

Еда — это больше, чем числа и калории.

Каковы признаки расстройства пищевого поведения?

Контрольные признаки расстройства пищевого поведения зависят от того, каким расстройством пищевого поведения подвержен человек или которым он подвержен. Но есть обычное поведение.

«Одна из вещей, которая является красным флагом при работе с людьми с расстройством пищевого поведения или проблемами с телесным восприятием, — это когда есть продукты, которых они боятся — если есть чувство« я могу » «Я не ем ничего из этого, будь то печенье, шоколад или чипсы», — сказал Куирк.

«Вы постоянно думаете:« Это здоровая пища или нет? »,« Могу ли я есть это или нет? »,« Наберу ли я вес, если съем это? »,« Это в моих правилах? » , или одержимы едой, которая «не входит в список».

«В нашей фразеологии есть идиомы -« момент на губах, целая жизнь на бедрах »- которые укрепляют мнение о том, что эти продукты страшны и что они могут реально влиять на ваш вес, форму или образ мышления ».

Признаки, указывающие на расстройство пищевого поведения:

  • У вас есть правила в отношении еды
  • Вы начинаете есть при определенных условиях (и без них чувствуете беспокойство )
  • Вы не можете гибко выбирать время приема пищи и приема пищи
  • Вы долго решаете, что есть
  • Вы постоянно подавляете свое желание есть определенные продукты или напитки из-за количества содержащихся в них калорий
  • Вы тщательно анализировать каждый выбор продуктов и ситуацию
  • Вы едите втайне
  • Вы находите, что поесть с друзьями сложно и огорчительно
  • Вы приписываете свое представление о себе очень грубому показателю (например.г. вес на весах)
  • Вы все время думаете о еде

В принципе, если вы обнаруживаете, что чрезмерно озабочены чем-либо, связанным с едой, приемом пищи, весом и фигурой, вы, возможно, пересекли черту между обычным и нарушение питания.

«Конечно, некоторые из ранних признаков включают чрезмерное беспокойство по поводу веса и формы, чрезмерное беспокойство по поводу выбора пищи, чрезмерное беспокойство по поводу показателей питания (вес, количество калорий, количество сахара), чрезмерное беспокойство по поводу того, как вы выглядите, навязчивую реакция на изменения в массе тела или предполагаемом весе и форме, а также на прием пищи «, — сказал Куирк.

«Если размышления о еде, планировании и приготовлении занимают большую часть вашего мышления, то это, вероятно, окажет влияние на вашу социальную жизнь, межличностные отношения и производительность, и это тот момент, когда стоит обсудить с ним кто-то.»

Питер Дазли

Расстройства пищевого поведения затрагивают как мужчин, так и женщин любого возраста и происхождения.

Что мы можем сделать отсюда?

Если вы читаете это и до вас доходит, что у вас есть признаки расстройства пищевого поведения, знайте, что это не только обычное явление, но и существуют отличные сети поддержки, которые могут вам помочь.

«Приятно осознавать, что расстройство пищевого поведения довольно часто встречается в разные моменты жизни, особенно для женщин. Однако это не делает его нормальным. Оно вызывает беспокойство и страдание, поэтому людям нужно обращаться за помощью. довольно быстро, — сказал Льюис.

«Лучший способ для них — пойти к своему терапевту и поговорить об этом. Затем терапевт может направить их к психологу, который, возможно, специализируется на проблемах с питанием и тревоге. Обычно это лучшее, что можно сделать, когда он полностью выйдет из строя. контроля.«

Есть также множество государственных и национальных горячих линий и организаций по вопросам расстройств пищевого поведения, которые поддерживают людей, которые беспокоятся о своем питании, массе тела и форме тела.

« Есть также линия жизни и частные клиники, которые принимают направления », — Квирк сказал.

Важно помнить, что каждый должен не сравнивать себя с теми, кто находится в социальных сетях.

Квадратных пикселей через Getty Images

Избегайте бесконечной прокрутки и сравнения. Здоровый вид у каждого человека разный.

«В западных, развитых странах мы можем позволить себе роскошь иметь изобилие и переизбыток еды. Еда и еда, а также форма и вес тела во многом социализированы в западной культуре, поэтому мы склонны уделять им больше внимания. чем нам нужно, — сказал Куирк.

«Есть дополнительный более широкий контекст жизни в среде, где еда очень популярен, а форма тела и вес очень часто комментируются в нереалистичном, идеалистическом и негативном свете.

«Социальные сети могут быть полезными, и есть несколько примеров того, как они довольно эффективно использовались, чтобы привлечь внимание людей к еде и весу. Но в целом текущее мнение о социальных сетях таково, что они не очень полезны, поскольку они имеет тенденцию продвигать идеалистические взгляды, а также создает форум для большого количества негатива «.

«Это как когда люди покупают Fitbits. Легко стать одержимым», — добавил Льюис. «Все, что требует много времени и вызывает беспокойство, плохо для вас.»

Если вам нужна помощь в кризисной ситуации, позвоните в Lifeline по телефону 13 11 14. Для получения дополнительной информации о депрессии обращайтесь по телефону Beyondblue по телефону 1300224636. Для получения конкретной информации или поддержки, касающихся расстройств пищевого поведения, позвоните в Butterfly Foundation по телефону 1800 ED HOPE или поговорите со своим терапевтом. , местный медицинский работник или кто-то, кому вы доверяете.

ТАКЖЕ В HUFFPOST AUSTRALIA

39 способов перестать так много думать о еде

Вы за последнее время перекусываете больше, чем обычно? Не могу перестать думать о еде? Мужайтесь, даже диетологи говорят, что это нормально.Когда вы подолгу сидите дома и учитесь справляться со стрессами того, что происходит в мире, или даже нуждаетесь в передышке от своего нового образа жизни, работающего на дому, это нормально — переключить свое внимание на что-то другое. . «Вашему мозгу нужен перерыв от концентрации», — говорит доктор Рэйчел Пол, доктор философии, доктор медицинских наук с сайта CollegeNutritionist.com. «Это нормально — переключать фокус».

И да, сразу переключить внимание на еду — это нормально. Особенно в стрессовые времена.

«Использование еды для борьбы с такими эмоциями, как скука, — нормальная часть обычного человеческого опыта», — говорит Кристал Касио, RDN и тренер по здоровью Программы противоракового образа жизни.«С учетом сказанного, когда мы постоянно используем пищу, чтобы справиться со скукой, мы можем испытывать негативные последствия для нашего общего здоровья и благополучия».

Но вот в чем дело — у вас есть возможность успокоить эти негативные мысли. Как только вы научитесь перестраивать свой мозг и распознавать свои триггеры, эти ревущие мысли перейдут в шепот и в конечном итоге полностью исчезнут, так что вы сможете не сбиться с пути и принимать решения о еде, которые вам нравятся. Благодаря нескольким советам диетологов и онлайн-тренеров по здоровью, вот несколько простых способов переключить свое внимание и перестать думать о еде.

Shutterstock

Выйдите из кухни и выйдите на прогулку (или пробежку) и переключите свой ум на что-то помимо еды. «Физические упражнения также связаны с уменьшением тяги к еде», — говорит Джош Йорк, основатель и генеральный директор GYMGUYZ. «Мнимый голод может быть результатом скуки, поэтому прогулка или пробежка могут помочь отвлечься и развлечь ум».

«Иногда все ваше тело жаждет небольшого движения», — говорит Кэти Бойд, диетолог, M.S. «Когда у меня урчит живот, я зашнуровываю кроссовки и выхожу на двадцать минут ходьбы, а когда я возвращаюсь в дом, голод полностью утихает.«

Shutterstock

Иногда смена обстановки может улучшить ваше мышление, особенно когда вы находитесь рядом с окном. Доктор Пол рекомендует найти удобное для вас окно и прочитать ту книгу, которую вы всегда хотели прочитать.

Shutterstock

Есть ли несколько подкастов, которые порекомендовали ваши друзья, которые у вас еще не было времени послушать? Воспользуйтесь временем, которое у вас есть, и наденьте один из них! Ваш разум будет дрейфовать, когда он прислушается, и вы сразу же перестанете думать о еде.

Shutterstock

Позвоните им! Прежде чем эти негативные мысли станут громче, возьмите трубку и позвоните тому, кому доверяете. Это прекрасное время, чтобы пообщаться с теми, кого любите. Позвоните им! Примите пенную ванну или сделайте маску для лица.

«Просто дать себе время, чтобы выразить признательность за свой физический сосуд, действительно может творить чудеса, если вы отвлечетесь от перекусов», — говорит Бойд.

Shutterstock

Чтобы остановить внутренний негативный диалог и сопровождающее его чувство тревоги, выберите место на стене, на которое вы будете смотреть.А затем следуйте инструкциям клинического гипнотизера Марго Друкер: «Ослабьте челюсть и позвольте языку расслабиться», — говорит она. «Постепенно начните расширять свое периферийное зрение, чтобы охватить все пространство вокруг пятна. Затем расширьте свое видение в стороны, вверх до потолка и вниз до пола. Всегда следите за этим местом. Расширьте его еще больше, настолько, что вы можете представить, как осознаете пространство позади вас. Это немедленно положит конец этой внутренней болтовне или тревожному чувству.Самое прекрасное в этом то, что это можно делать где угодно и когда угодно. Вы даже можете использовать лоб человека, с которым разговариваете, в качестве своей точки фокусировки. Это так просто ».

Shutterstock

Хотите научиться красить ногти? Подстричь бороду? Может быть, даже согласовать несколько новых нарядов с одеждой, которая у вас уже есть? Всегда хотел примерить новую прическу, но никогда не было на это времени? Найдите время, чтобы «вообразить» себя. Сам по себе проект захватит вашу концентрацию и поможет перестать думать о еде.

Shutterstock

Найдите время, чтобы просмотреть свой холодильник и выбросить все испорченные продукты. Доктор Пол рекомендует делать это раз в неделю. «Когда ваш холодильник переполнен, на самом деле легче позволить еде пропасть».

byHuyen / Unsplash

Ваш контейнерный шкаф беспокоит вас? Сегодняшний день, чтобы это исправить. Организуйте любую часть вашего дома, которая заставляет вас беспокоиться, чтобы снять любое излишнее напряжение, за которое вы держались.

Shutterstock

Хотя это может показаться традиционным, решение головоломки — это простой способ скоротать время и может заставить ваш разум замолчать, чтобы вы перестали думать о еде.А если вы застряли дома с другими, поиграйте в свои любимые настольные игры.

Shutterstock

Вам не нужно просто играть в игры дома в одиночку, приглашайте других присоединиться к вам! Организуйте виртуальную ночь игры, где каждый игрок должен будет перемещать свои фигуры в одни и те же места на своей стороне, чтобы создать виртуальную «доску», которую вы разделяете вместе.

Shutterstock

Вы хотели обновить свое резюме? Не обращайте внимания на тайник с закусками и сделайте это! Когда работа будет завершена, вы почувствуете себя чрезвычайно продуктивным и успешным.

Изучите новые навыки с помощью множества онлайн-курсов! Вы думали о том, чтобы улучшить свою игру в социальных сетях? Доктор Пол на самом деле преподает курс для Instagram и TikTok! Или вы могли бы даже пройти ее курс питания.

Shutterstock

Если ваш почтовый ящик переполнен, уберите его. Это наверняка отвлечет вас от еды, когда вы выбросите эти электронные письма в корзину.

Shutterstock

Journaling — это простой способ переключить внимание, которое Dr.Пол рекомендует. Лучшее в ведении журнала? Ваш журнал может быть таким, каким вы хотите его видеть. Говорите о своем беспокойстве? Задокументируйте свой день? Сделать книжку с картинками или хоть что-нибудь нарисовать? Небо это предел.

Shutterstock

Всегда хотели, чтобы у вашего подоконника было несколько кустов свежей зелени? Пришло время попробовать их посадить! Вот как создать домашний травяной сад у себя дома.

«Вы не только сжигаете некоторые из тех лишних калорий, которые, вероятно, потребляете, но, оставаясь активным, ваш ум не бездействует, поэтому у скучающего ума меньше возможностей убедить вас, что вы голодны, когда вы не голодны», говорит Сьюзен Э.Уилсон, RDN, LDN. «Кроме того, регулярная физическая активность помогает уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, и я думаю, что многие люди, вероятно, могли бы использовать это прямо сейчас».

Shutterstock

Перекусить — это нормально, и если вы хотите перекусить в течение дня, вы должны это сделать! Простой способ избежать бездумного приема пищи — это разделить закуски на меньшие пакеты или контейнеры, а затем выбрать время дня, в которое вы хотите перекусить больше всего.

«Я заметил, что если я складываю вещи в пакеты в зависимости от их размера порции, поэтому, если у меня есть крендели или сыр — это то, что мне нравится, я кладу их в пакеты по индивидуальному размеру порции, таким образом, я знаю, что мне нужна только эта порция. размер », — говорит Брианна Мунк, сертифицированный персональный тренер, онлайн-тренер и автор электронной книги B-Fit: The Ultimate Macro Tracking Guide .

Shutterstock

«Потратив время на то, чтобы помочь кому-то поднять настроение прямо сейчас, отправив ему приятный текст или даже сделав его более личным, отправив голосовое сообщение, вы почувствуете любовь и благодарность», — говорит Бойд. «К тому же закон взаимности в конце концов сработает. Помогите кому-нибудь почувствовать себя хорошо, и вы, в свою очередь, почувствуете себя хорошо».

Shutterstock

«Иногда из-за стресса, задержки дыхания или поверхностного дыхания нам так не хватает кислорода, что это может утомлять нас и вызывать то, что я люблю называть« голодными ужасами », — говорит Бойд.«Сделайте 20 глубоких вдохов, наполняющих легкие через нос, а затем выпустите воздух через рот, это поможет насыщать ваше тело кислородом, поднимая настроение и переключая ваше внимание с еды на следующую задачу».

Shutterstock

«Выпивая жидкости в течение дня, вы сохраняете немного сытости вашего живота, что снижает чувство голода», — говорит Уилсон. «Кроме того, обезвоживание также может проявляться как чувство голода, из-за чего вы можете перекусить. Если вы чувствуете голод, но недавно ели, попробуйте выпить стакан воды.«

Если вам кажется, что вы пьете недостаточно воды в течение дня, вы можете легко подсчитать, сколько унций вам нужно, разделив массу тела пополам.

«Сон часто упускается из виду, — говорит Уилсон. «Плохой сон может повлиять на многое. Он может отрицательно сказаться на еде, он может нарушить работу гормонов, контролирующих чувство голода и сытости, он может ослабить иммунную систему, может снизить мотивацию к физической активности, и, честно говоря, я мог продолжать.Недостаток сна может быть независимым фактором увеличения веса. Хронический стресс и беспокойство также могут способствовать увеличению веса, и этому может способствовать недостаток сна. Старайтесь ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время «.

Shutterstock

Есть ли аккаунты, на которые вы подписаны в Facebook, Instagram или Twitter, которые доставляют вам беспокойство или больше не доставляют радости? Пора отписаться от них! Просмотрите аккаунты, на которые вы подписаны, и удалите те, которые больше не дают жизни.

Shutterstock

Если вы обнаружите, что действительно голодны и пришло время поесть, не перекусывайте чем-то несущественным. Испытайте себя, чтобы приготовить новый здоровый рецепт, например, один из наших 100 лучших рецептов, и сядьте, чтобы насладиться здоровой едой.

Shutterstock

Если вас сдерживают пристрастия, хватайте супруга, вторую половинку или друга с выгодой и делайте это! «Это звучит странно, но секс повышает уровень дофамина и серотонина и будет занимать ваш мозг на 20 минут — время, которое вам нужно, чтобы скорректировать свой образ мышления и высвободить все эти доставляющие хорошее настроение химические вещества в свое тело вместо плохой пищи», — говорит доктор .Эстес. Если вы не в настроении, почерпните вдохновение из этих лучших продуктов, чтобы усилить сексуальное влечение.

«Закройте глаза и на мгновение прислушайтесь к голосу», — говорит Друкер. «В каком направлении он идет? Слушайте его с противоположной стороны. Слушайте его издалека. Слушайте другим голосом, как Минни Маус. Проиграйте его этим новым голосом несколько раз — медленно, быстро, затем пять. раз медленнее, чем раньше. Откройте глаза. Попробуйте услышать это снова. Обратите внимание, чем это отличается? »

Shutterstock

Сочетание физических действий с громкими словесными сигналами может буквально заставить эти негативные голоса исчезнуть.«Пытаясь выключить« болтовню »в голове о еде, сочетайте громкие позитивные словесные сообщения с физическим подкреплением», — говорит Дерек Микульски, BS, CSCS, CPT и основатель ActivMotion®. «Это может быть что-то очень простое, например, сильно хлопнуть в ладоши и в то же время крикнуть:« Стой! » вслух. Шум вашего голоса в сочетании с физическим контактом между вашими руками и суровым посланием задействует различные области вашего мозга, принимающие решения, и поможет отключить эту болтовню! »

Shutterstock

По правде говоря, если в вашем распоряжении нет сахара и рафинированных продуктов, то избавиться от пристрастия будет намного сложнее.«Избавление от сахара избавляет от тяги к сладкому и углеводам, потому что — давайте будем честными — этот голос в вашей голове — , а не , призывающий к жареному лососю и овощам!» говорит Джеки Джастис, MS, CNS, директор по питанию NY Health and Wellness. «Замена продуктов с дефицитом питательных веществ на продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как постные, чистые белки, овощи, богатые антиоксидантами и клетчаткой, фрукты с низким содержанием сахара и полезные жиры, поможет сбалансировать ваши гормоны голода и отвлечься от еды — особенно бессмысленные перекусы, которые это вообще самая большая проблема.«

Если вы сделали неправильный выбор, ваш мозг так настойчиво подбадривает вас, представьте себя через три или четыре часа. «Спросите себя, как бы вы себя чувствовали физически, умственно и физиологически», — говорит Моника Ауслендер, MS, RDN, зарегистрированный диетолог и основатель Essence Nutrition. «Спросите себя, как изменится уровень вашей энергии. Как вы думаете, вы останетесь довольны? Если вы пропустите тренировку, что вы почувствуете позже или завтра?» Если вы потратите время на то, чтобы обдумать плохое решение, прежде чем действовать в соответствии с ним, и представить себе его влияние, это поможет вам никогда даже не пойти туда.

Shutterstock

Когда ваш разум начинает закручиваться по спирали и требовать кусок (или три) пиццы, спросите себя, получаете ли вы достаточно здорового жира во время каждого из трех основных приемов пищи? «Жир помогает насытиться и получить удовлетворение», — объясняет Лаура Сипулло, RD, CDE, CEDRD, и автор книги Women’s Health Body Clock Diet . «Он замедляет усвоение простых углеводов и, таким образом, сохраняет чувство сытости и дольше. Жиры, смешанные с белками и углеводами, также предотвращают скачок уровня сахара в крови, который в противном случае заставил бы вас думать, что вы голодны.На самом деле вы не были голодны, у вас снижался уровень сахара в крови, и вы неверно истолковали это как потребность в еде ».

Shutterstock

В следующий раз, когда эти голоса подкрадутся к вам, проверьте, который час. «Если сейчас 15–16 часов, знайте, что это время, когда ваш кортизол дремлет и, вероятно, заставляет вас чувствовать усталость», — говорит Сипулло. «Вместо того, чтобы тянуться к сахарной пудре, получите солнечный свет, движение и перекусите либо углеводами и жирами, либо углеводами и белками; закуски со смешанными макроэлементами безопасны для сахара в крови.А свет помогает синхронизировать вас с циркадным ритмом природы, а движение помогает повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, насыщая кровь кислородом ».

Shutterstock

Ваша битва часто сводится к простому вопросу: действительно ли вы голодны? «Спросите себя, не съели бы вы целую тарелку брокколи вместо того, что вам хочется», — говорит Вулф. «Если ответ отрицательный, значит, вы не голодны».

Но вам нужно выяснить, почему вы думаете, что голодны. «Более вероятно, что вы испытываете эмоциональный стресс, который вызывает ваши мысли о еде и ваше желание поесть», — предлагает доктор.Роберт Дж. Сильверман, врач-хиропрактик, клинический диетолог и дипломат Американского клинического совета по питанию. «Вы устали, расстроены, подавлены, одиноки, обеспокоены, испытываете боль? Вам просто скучно? Простое осознание того, что вы испытываете эмоции, позволяет вам выключить этот внутренний голос« ешь-наркоман-еда- сейчас ».

СВЯЗАННЫЕ: Узнайте, как активизировать метаболизм и похудеть разумным способом.

Разум важнее материи звучит как клише, но он может творить чудеса, когда вы пытаетесь заставить эти властные голоса перестать сбивать вас с пути на диете.Найдите свою мантру; это может быть что-то простое, например: «Это может быть сложно, но я круче». Скажи это громче, чем болтовня в голове. «Иногда осознания того, что вы сильнее, чем вы думаете, может быть достаточно, чтобы убедить себя отложить лишний кусок пиццы», — говорит Йорк. «Повторение той мантры, которая подходит вам, — хороший способ показать себе, что еда — это не то, что вам нужно, чтобы быть удовлетворенным». Мы рекомендуем любую из этих вдохновляющих мантр йоги.

Shutterstock

Если вы сомневаетесь, стоит ли вам пропускать тренировку или есть картошку фри, выделите несколько минут и запишите плюсы и минусы по вашему выбору.«Запись своих мыслей перед принятием неверного решения дает вам возможность осознанно обдумать последствия своих действий», — объясняет Йорк. «Другими словами:« Если я пропущу тренировку, я, вероятно, буду чувствовать себя виноватым и пожалею об этом, но если я сделаю это, я буду чувствовать себя отлично! » что мы рекомендуем в Eat This, Not That!

«Возьмите мяч или что-нибудь, что поместится в одной руке, например ключи, ручку или бутылку с водой, и подумайте о том, что вызывает у вас беспокойство.Когда вы чувствуете это беспокойство где-то в своем теле, оцените его от одного до десяти, — рекомендует Друкер. — Передайте мяч из одной руки в другую, пересекая центр своего тела, таким образом вы стимулируете оба полушария. мозга. Для наиболее быстрого результата держите одну руку перед собой, а другая поворачивается в сторону каждый раз, когда вы передаете мяч. Сделайте это в течение одной минуты. Останавливаться. Сделайте глубокий вдох. Вы могли заметить, что беспокойство исчезло. Это потому, что, стимулируя обе стороны мозга, вы распространяете кровь и электрические импульсы по всему мозгу, и это наводняет скопление нейронов и распространяет его.Теперь подумайте о том же самом и посмотрите, сколько беспокойства вам удастся вызвать, и снова оцените его по шкале от 10 до 1. Повторяйте, пока беспокойство не исчезнет «.

Если у вас есть цель — пробежать 5 км, подняться на гору или одеться в слишком тесную экипировку — представьте, что вы достигаете этой цели. «Съесть на завтрак пончик вместо грейпфрута в данный момент может показаться полезным, но размышление о поставленных долгосрочных целях обычно может обеспечить более здоровую перспективу», — говорит Йорк.«И любой знает, что бегать, ходить пешком или чувствовать себя уверенно в новой одежде намного сложнее после того, как съесть пончик».

«Успокойте болтовню о закусках в своей голове, выбив один или два пункта из своего списка дел», — рекомендует Вулф. «Сделать что-то так же приятно, как перекус». И он даже может сжигать калории! Мы рекомендуем захватить мешок для мусора, а затем перестроить кладовую для успешного похудения.

Shutterstock

Когда болтают слишком громко, просто наденьте спортивную одежду и зашнуруйте кроссовки.«Даже если тренировки кажутся слишком большими усилиями, внешний вид может, по крайней мере, уменьшить желание поесть», — говорит Йорк. «Надевание тренировочного снаряжения может изменить образ мышления и требует покинуть кухню, где больше всего искушений».

Shutterstock

Сильверман предлагает своим пациентам сделать часть своего распорядка тем, чтобы заранее записывать и соглашаться на все приемы пищи и закуски в течение дня, включая любые угощения. Как только это записано, пути назад нет. «Таким образом вы будете точно знать, что и когда будете есть», — говорит он.«Это помогает избавиться от нежелательных мыслей о еде».

Shutterstock

Мы люди, и дать себе перерыв — это нормально. На самом деле, позволить себе выходной — это ключ к тому, чтобы заставить ваш мозг отказаться от негативных внушений. «Не лишайте себя. Раз в неделю можно проводить чит-день», — говорит Дэйв Колина, сертифицированный тренер по кроссфиту, инструктор по крав-мага и основатель O2 Natural Recovery. «Награды важны, но в меру. Если вам случится поддаться внутренней болтовне, не ругайте себя; просто извлекайте уроки из этого и соответствующим образом корректируйте свои привычки.«Вы даже можете дать себе перерыв и при этом проявить особую смекалку с помощью этих читмил-советов для успеха в похудании.

Дополнительная информация Кирстен Хикман.

Пошаговый план по коренному пересмотру ваших отношений с продуктами питания

Еда — это топливо, которое поддерживает жизнедеятельность человеческого тела, но в какой момент она становится опасной? Большинство из нас жаждет чего-то одного и хочет, чтобы мы могли есть без остановки, будь то шоколад, пирожные, мясо или даже мед.Какой бы ни была ваша любимая еда, есть предел, когда дело доходит до количества, которое вы можете съесть. Это происходит не только потому, что ваш желудок полон, но и потому, что переизбыток пищи может вызвать заболевания, связанные с образом жизни, зависимость и ожирение. Когда вы достигаете этого состояния, проблемы сводятся к тому, как перестать думать о еде, потому что это никогда не бывает так просто, когда вы становитесь зависимыми.

Нелегко перестать думать о еде, потому что жизнь вращается вокруг приема пищи, планирования еды, чувства вины после еды и фантазий о еде.Люди склонны зацикливаться на еде из-за того, что она делает с их телом.

16 способов помочь вам перестать думать о еде

В большинстве случаев вес и размер тела отражают выбор человека в отношении еды. Если вы хотите, чтобы ваше тело выглядело определенным образом, вы должны осознавать, какие продукты вы потребляете и в какое время.

1. Дайте своему телу достаточно еды

Не переусердствуйте. Иногда тяга к еде может просто говорить вам, что вы не даете своему телу достаточно еды.Логично сделать так, чтобы ваше тело получало достаточно пищи, устраняя любые ограничения, которые вы могли установить в отношении еды. Не имеет значения, подсчитываете ли вы калории или нет, потому что наши тела различаются с точки зрения уровней энергии, в которых они нуждаются, и того, как они ее используют (6).

2. Соотношение еды и удовольствия

Рекомендуется, чтобы ваш рацион состоял на 80-90% из здоровых продуктов. Остальные 10-20% должны составлять интересную пищу, которую вы жаждете больше всего, например, обработанные пищевые продукты.Поддержание этого рациона потенциально поможет вам улучшить свое отношение к еде. Дело здесь в том, чтобы сказать своему уму, что запрещенных продуктов нет; Таким образом, вам не нужно слишком долго думать, каких продуктов следует избегать.

Shutterstock

3. Позвольте себе больше непродовольственных удовольствий

Если еда — это единственное, чем вам нравится заниматься, тогда вы никак не сможете перестать думать о еде. Лекарством от этого может быть больше непродовольственных удовольствий, какими бы они ни были.Вознаграждаются многие другие вещи, и, принимая их, вы получаете возможность думать о других вещах, кроме еды, когда вам скучно. Вот несколько прекрасных примеров непродовольственных удовольствий:

  • Пробуем новый вид спорта
  • Изучение нового языка
  • Подробнее (2)

Подробнее: Награды за похудание: узнайте полезные непродовольственные товары, чтобы поддерживать мотивацию в путешествии

4. Избегайте чрезмерно вкусной пищи

Увеличение количества аппетитных обработанных пищевых продуктов считается основной причиной ожирения.Эти продукты содержат большое количество жира, сахара и соли. Когда все это сочетается, полученная вкусовая комбинация физиологически стимулирует гормоны голода, даже если потребности организма в калориях удовлетворены.

Большинство продуктов естественного происхождения не очень вкусны, за исключением грудного молока. Гипер-вкусовые продукты действуют так же, как и наркозависимость, потому что сочетание вкусов в гипер-вкусовых продуктах вызывает высвобождение эндорфинов. В частности, это большая реакция дофамина, которая побуждает вас снова есть ту же пищу.

Если вы пристрастились к чрезмерно вкусным продуктам, как вам удается держаться от них подальше? Начните с того, что спросите себя, действительно ли вы голодны, когда испытываете тягу к еде. Вы будете удивлены, узнав, что большую часть времени вы жаждете еды, когда на самом деле не голодны.

Как только вы установили, что вы действительно чувствуете, когда у вас есть тяга к еде, вы готовы к следующему шагу — изменению привычек. Большинство людей озабочены едой, потому что они занимаются тем, что можно назвать эмоциональным перееданием (8).

Shutterstock

5. Замена эмоциональной еды хобби

Эмоциональная еда — это когда вы едите не потому, что голодны, а потому, что это способ отвлечься от чего-то другого. Лучший способ узнать, какие чувства вызывают тягу к еде, — это завести дневник, в котором вы будете записывать свои чувства до и после еды. Всякий раз, когда начинается тяга к еде и вы не голодны, вам необходимо ссылаться на свои записи в дневнике, чтобы повысить личную осведомленность о еде.

Остается заменить эмоциональное питание приятным занятием, например, упражнениями, музыкой или искусством. Это предназначено для того, чтобы начать новую деятельность, от которой можно получать удовольствие, и со временем вы обнаружите, что меняете свои привычки (1).

6. Переобучение мозга

Вы когда-нибудь хотели знать, как перестать думать о еде, когда вы не голодны? Это мозг, который контролирует все ваши импульсы, и в результате его можно научить перестать все время думать о еде.Это называется психологическим рефреймингом, и его цель — вызвать изменение.

Это также идет рука об руку с изменением отношения, потому что единственный способ добиться успеха — это сместить ваше восприятие с « Я не могу есть эту еду» на что-то вроде « Я предпочитаю не есть эту еду, потому что знаю, что заслуживаю. здоровое тело и его употребление в пищу только заставят меня чувствовать себя плохо ». Такие простые упражнения будут иметь большое значение в переобучении вашего мозга, чтобы он мог думать о здоровой еде (10).

7.Признайте, что это всего лишь мысль, поэтому вам не нужно к ней привязываться

Если вы привязываетесь к мысли, она, скорее всего, повлияет на вас, и вы последуете за этим действием, которое удовлетворит вашу предполагаемую потребность. Вы можете согласиться с тем, что ваша одержимость едой — это всего лишь мысль, которую вы должны игнорировать и наблюдать. Чем больше вы это делаете, тем больше вы будете тренировать мозг, чтобы игнорировать те мысли, которые будут склонять вас к действиям, которые могут быть вам не полезны.

Когда вы не привязываетесь к мысли о еде снова и снова, в конце концов вы обнаружите, что можете игнорировать желание поесть.Однако, пожалуйста, не совершайте ошибку, игнорируя желание поесть, даже когда вы физически голодны, потому что это только разрушит цель. Недоедание всегда приводит к перееданию, и вы окажетесь там, где начали.

Shutterstock

8. Ешьте больше блюд и закусок с высоким содержанием белка

Чувство голода регулируется отделом мозга, называемым гипоталамусом. Этот раздел мозга рассматривает несколько переменных, прежде чем решить, когда и сколько пищи нужно человеку, а затем это передается через пристрастие, муки голода или даже блуждающие мысли о еде.

Гормоны в нашем желудке уменьшаются или повышаются в ответ на еду, и это один из наиболее важных факторов, вызывающих чувство голода в мозгу. Когда вы заменяете углеводы и продукты с высоким содержанием жиров закусками, богатыми белками, гормоны голода уменьшаются, и вместо этого вы увеличиваете высвобождение гормонов сытости (3).

]]>

Сеансы интенсивного потоотделения, рабочие советы по снижению веса, рецепты похлопывания губ — все это в одном пакете с приложением BetterMe.И все это у вас под рукой, начните преобразовывать свою жизнь прямо сейчас!

9. Ешьте меньше и чаще

Может показаться бессмысленным, что для того, чтобы перестать думать о еде как о способе сократить потребление пищи, он / она должны съесть больше еды. Вы когда-нибудь задумывались, как перестать думать о еде во время диеты? Идея многих небольших приемов пищи состоит не в том, чтобы увеличить потребление калорий, а в том, чтобы распределить калории меньшими порциями на более короткие интервалы.

Частое употребление небольших приемов пищи или перекусов может помочь уменьшить блуждающие мысли о еде. Если в вашем расписании есть только обильный завтрак, вы пропускаете обед, ожидая обильного ужина, и тогда вы никак не сможете помешать себе думать о еде в течение дня. Когда вы едите небольшими порциями или перекусываете с интервалом примерно 1-2 часа, организм будет получать стабильный и постоянный запас калорий. В результате уменьшится постоянная тяга к еде.

10. Пейте больше воды

Это один из лучших способов избавиться от чувства голода без еды. Употребление большего количества воды играет важную роль в уменьшении приступов голода, что приводит к сдерживанию тяги к еде, хотя и на короткий период времени. Употребление большого количества воды оказывает большое влияние на мозг и психические и физиологические связи вашего желудка.

Повышенное потребление воды может временно увеличить выработку гормонов, которые заставляют вас чувствовать сытость, таких как пептид YY, GLP-1 и холецистокинин.Когда в желудок попадает значительное количество жидкости, они стимулируют повышение уровня этих гормонов. Это работает, заставляя ваш мозг думать, что вы съели еду (11).

Этот простой прием эффективен, но это временное решение. Чтобы поддерживать его дольше, пейте воду периодически и в надлежащих количествах. Это уменьшит длительные странствия и тягу к еде. Однако это не означает, что вы должны заменять прием пищи едой. Найдите хороший баланс между ними, и вы больше не будете думать о еде.Если вам интересно, как перестать думать о еде во время голодания, то вода может быть тем ответом, который вы так долго искали.

Shutterstock

11. Еда не работает одновременно с несколькими задачами

Многозадачность — отличный способ справиться с делами, особенно когда у вас напряженный график, но старайтесь не делать то же самое с едой. Это связано с тем, что вы не будете полностью сосредоточены на том, что едите, и вашему телу будет сложно определить, наелись вы или нет. Результатом этого является случайное или бессознательное переедание, потому что вы не замечаете, что хотите есть, когда не голодны.

Принимайте пищу медленно, сознательно проверяя свое тело, чтобы увидеть, голодны вы по-прежнему или нет. Если вы больше не голодны, вы прекращаете есть и ждете, пока снова не почувствуете голод. Если вы не уверены, голодны вы или нет, лучше всего выпить стакан воды перед едой (4).

12. Будьте внимательны при выборе закусок

Если вы знаете, что одержимы едой только потому, что испытываете стресс, убедитесь, что у вас есть более здоровые закуски и более сытные.Это должно помочь вам справиться с голодными муками, связанными со стрессом. В первую очередь в списке того, чего следует избегать, являются продукты, содержащие сахар и не содержащие калорий. Возьмите фрукт, например яблоко, и что-нибудь вроде сырной палочки, и все будет в порядке.

Перестаньте держать дома нездоровую пищу, и это поможет вам побороть свою тягу к еде. Не ешьте только потому, что вам скучно или вы эмоциональны. Заполнение холодильника нездоровой пищей тоже не поможет. Исключение обработанных продуктов из холодильника в первую очередь помешает вам отправиться туда, когда вы захотите поесть.Вы можете пойти к холодильнику, но тогда вы не найдете там сладкого, и со временем вы привыкнете не думать все время о еде (7).

13. Планируйте свое питание

Планирование питания недооценивается, но оно может быть очень эффективным, когда нужно перестать все время думать о еде. Это снимает бремя невозможности решить, что есть и в какое время. Планируйте питание на день и, если возможно, на всю неделю. Когда у вас уже есть представление о том, что вы будете есть, вы избавляетесь от фактора спонтанности и неуверенности.Не думая о том, что съесть во время следующего приема пищи, вы уменьшаете вероятность соблазна и уменьшаете вероятность возникновения тяги.

Shutterstock

14. Борьба со стрессом

Стресс является одним из основных факторов, вызывающих тягу к еде. Он также влияет на наши пищевые привычки и поведение и влияет на них. С женщинами дело обстоит хуже, потому что они, как правило, потребляют больше калорий в состоянии стресса. Кроме того, стресс может повысить уровень кортизола в крови.Это гормон, отвечающий за набор веса в области живота у многих людей.

Избыточный вес только сделает человека более осознанным в отношении еды с точки зрения диеты, количества и так далее. Однако, если вы не боретесь со стрессом, тяга к пище не прекратится, и это может привести к другим побочным эффектам, с которыми вам придется иметь дело. Вы можете справиться со стрессом, медитируя и планируя, среди прочего (5).

Подробнее: Медитация и стресс: как медитация может уменьшить беспокойство?

15.Высыпайтесь достаточно

Аппетит человека в значительной степени является продуктом гормонов, которые колеблются в течение дня. Когда человек не высыпается, это нарушает колебания, и это вызывает плохую регуляцию аппетита и сильную тягу к еде. Вот почему люди, лишенные сна, подвергаются большему риску ожирения, чем люди, которые высыпаются. По этой причине совершенно необходимо полноценно спать, чтобы предотвратить тягу к еде (9).

Shutterstock

16.Упражнения, но без награды за еду

Нет лучшего способа перестать думать о еде и похудеть, чем заниматься регулярными тренировками . Физические упражнения важны не только потому, что они приводят ваше тело в хорошую форму, но также отвлекают вас от мыслей о еде. Здоровый образ жизни — это сочетание вещей, включая диету и тренировки. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, — это думать о еде как о награде. Это не просто расстроит ваши усилия по достижению целей вашего тела; будет только хуже.

Вы бегаете полчаса и сразу же возвращаетесь домой и думаете, что заслужили право есть все, что хотите. Возможно, это правда, что с помощью регулярных упражнений вы сможете есть, не беспокоясь о наборе веса. Если вы пропустите день без упражнений, вы будете беспокоиться о том, что вам есть, чтобы ограничить потребление калорий. Это приведет к чувству депривации (12).

Последняя мысль

Единственный способ узнать, как перестать думать о еде, — это сначала признать, что у вас есть проблема, а затем столкнуться с ней лицом к лицу.В конце концов, причина, по которой вы можете думать о еде весь день, заключается в том, что у вас с ней проблемы. После того, как вы признаете, что это проблема, вам следует начать поиск решений. Путь к тому, чтобы перестать думать о еде, будет трудным, потому что это означает разрыв отношений между едой и всем, что вызывает такие мысли.

Ознакомьтесь с приведенной ниже 20-минутной тренировкой для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. Эмоциональное питание (2020, medicinenet.com)
  2. Здоровье и удовольствие в выборе диетической пищи потребителями: индивидуальные различия в системе ценностей мозга (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
  3. Диета с высоким содержанием белка для похудения (2020, webmd.com)
  4. Голодные игры: Знаете, почему вы едите? (2019, mayoclinic.org)
  5. Научитесь управлять стрессом (2020, medlineplus.gov)
  6. Сделайте 2020 год годом меньше сахара (2019, nytimes.com)
  7. Осознанный перекус дома (2020, mayoclinic.org)
  8. Влияние вкусных гиперкалорийных продуктов на пластичность нейронов (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
  9. Сон и ваше здоровье (2018, medlineplus.gov)
  10. Инициатива здорового мозга (2007, cdc.gov)
  11. Что происходит с вашим телом, если вы пьете достаточно воды? (2019, webmd.com)
  12. Что такое здоровый образ жизни? (2019, medicinenet.com)

Четыре причины, по которым вы все время думаете о еде — Eating Enlightenment

Целый день, каждый день, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без перерыва — ну почему я все время думаю о еде?!?

Есть 4 основные причины, почему:

  1. Вы недостаточно едите
  2. У вас слишком много строгих правил питания
  3. Вы одержимы похуданием
  4. Вы боретесь с телесным образом

Однако есть кое-что печально ироничное:

Большинство людей, которые все время думают о еде, глубоко заботятся о своем здоровье.Одна из причин, по которой они так много думают о еде, заключается в том, что они очень заботятся.

Однако слишком много думать о здоровье на самом деле мешает вести здоровый и активный образ жизни.

Сами мысли о еде, которые могут постоянно возникать у вас, могут помешать вам достичь желаемого здоровья!

Я постоянно вижу эту иронию в центре лечения расстройств пищевого поведения, где я работаю. Люди приходят в центр, потому что их одержимость едой, здоровьем и похуданием делает их несчастными и нездоровыми!

К счастью, изучение причин, по которым вы все время думаете о еде, может помочь вам снизить интенсивность этих мыслей.

Давайте рассмотрим эти причины более подробно, чтобы вы научились перестать так много думать о еде!

В процессе мы также ответим на некоторые другие часто возникающие вопросы:

  • Нормально ли все время думать о еде?
  • Что такое орторексия?
  • Почему я все время думаю о еде?
  • Как мне перестать быть одержимым едой?

Причина № 1 — Вы не едите достаточно еды

Когда у вашего тела заканчивается топливо, естественная реакция вашего тела — заставлять мозг думать о еде.

Вы когда-нибудь чувствовали голод, а потом задумывались о том, что вам в следующий раз поесть, где поесть, что вы заказываете? Это ваше тело заставляет вас думать о еде, чтобы вы пошли поесть!

Если вы все время думаете о еде, наиболее вероятная причина в том, что вы едите недостаточно еды.

Когда вы едите недостаточно еды, ваше тело переходит в режим голодания. В этом состоянии ваши мозговые пути становятся запрограммированными на поиск пищи.

Представьте, что вы едите просто стебель сельдерея.

Даже если вы съели что-то «здоровое», ваше тело не будет удовлетворено. Ваше тело все еще будет голодным!

Следовательно, вполне возможно есть здоровую пищу, но при этом недоедать.

И … если вы недоедаете … ваше тело перейдет в режим голодания, и вы все время будете думать о еде!

Нормально ли все время думать о еде?

Не все время, но думать о еде иногда — это нормально.

Вот инструкция:

Если вы думаете о еде прямо перед тем, как пора поесть, это нормально.

Как вы думаете о еде, когда начинаете голодать, примерно за 30-60 минут до еды. Это нормально.

Но если вы продолжаете думать о еде даже после еды, это ненормально.

Как упоминалось выше, одна из причин, по которой вы можете думать о еде даже после того, как закончили прием пищи, заключается в том, что вы едите недостаточно еды.

Вы случайно не едите достаточно?

Вот несколько причин, по которым вы можете недоедать, не осознавая этого:

  • Просто забывай поесть, жизнь становится занятой
  • Пропускать приемы пищи из-за работы, жизнь полна стрессов
  • Ешьте пищу, но недостаточно жиров или белков
  • Готовьте еду для семьи, но не для себя


Как вы можете Видите ли, есть много причин, по которым вы можете случайно недоедать. Уже одно это может легко объяснить, почему вы не можете перестать думать о еде все время!

Вот 3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы съесть достаточно еды:
  1. Ешьте регулярно : ешьте 3-5 раз в день, каждый день.Вашему телу нужно топливо. Например, завтракайте в 8:00, обедайте в 12:00, перекусывайте в 15:00 и ужинайте в 18:00.
  2. Ешьте больше белков / жиров: Если вы просто едите углеводы, технически вы можете есть, но вы не едите продукты, которые будут поддерживать вас надолго.

Углеводы (например, макаронные изделия, хлеб, крупы или сладости) быстро проходят через ваш организм. Они дадут вам быстрый прилив энергии, но вскоре после еды вы будете голодны и будете думать о еде.

Продукты с высоким содержанием жира (например, орехи, йогурт, авокадо, яйца) перевариваются медленнее. Даже через несколько часов после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров жиры все равно будут перевариваться.

Парадоксально, но именно поэтому продукты с высоким содержанием жиров помогают похудеть. Поскольку вы сыты и больше не думаете о еде, вы не перекусываете так часто. В целом вы едите меньше, но теперь вы едите достаточно.

Вот еще один способ думать об этом:

Углеводы по сравнению с жирами и белками — это как разница между бензином и древесным углем.

Огонь из бензина будет гореть ярко, но быстро погаснет. Огонь, зажженный древесным углем, будет длиться долго.

Если вы едите жиры и белки, ваш живот будет дольше оставаться сытым. Следовательно, у вас не будет столько мыслей о еде.

  1. Планируйте приемы пищи заранее: Может показаться очевидным, что планировать приемы пищи заранее. Однако вы это делаете?


Вам не нужно физически записывать, что вы планируете есть, но это может помочь.

Я советую клиентам просто знать, что вы будете есть дальше и примерно, когда вы будете есть в следующий раз.

В целом, эта первая причина — вы недостаточно едите — является основной причиной, по которой вы все время думаете о еде.

Все остальные причины, которые мы обсудим ниже, также связаны с этой причиной недостаточного количества съеденной пищи.

Причина № 2 — У вас слишком много правил ограничительного питания

Люди, у которых много правил питания, всегда думают о еде!

Вот несколько примеров правил питания:

  • Не ешьте углеводы
  • Не ешьте вечером
  • Не ешьте жиры
  • Ешьте менее 1000 калорий в день
  • Каждую еду, которую вы едите, необходимо измерять

Вот почему некоторые люди считают, что они есть пищевая зависимость!

Они всегда спрашивают себя, были ли они «достаточно хороши» в тот день, чтобы что-нибудь съесть.

Например, вы можете думать о том, удалось ли вам в этот день отказаться от углеводов.

И, может быть, у вас есть правило, что если вы успешно избегали углеводов в течение дня, то можете съесть печенье после обеда. Но ваше правило также гласит, что если вы «поддались искушению» в течение дня, значит, вы были плохими, и теперь у вас не может быть этого печенья.

В любом случае это означает, что вы думаете о файле cookie или об отсутствии файла cookie. Вы также вспоминаете, что ели в тот день.Это утомительно и требует много размышлений!

Правила питания могут мешать людям есть достаточно и, следовательно, заставлять людей зацикливаться на еде.

Вот почему пищевая зависимость может казаться такой реальной и сильной. Сигналы биологического пристрастия к еде могут показаться настоящей зависимостью.

Однако основная причина некоторой пищевой зависимости — это просто недостаточное питание.

И одна из причин, по которой люди едят недостаточно, заключается в том, что у них есть правила питания!

В целом, слишком большое количество правил питания может стать опасным.

Некоторые люди заимствуют эти правила питания из различных диет. Затем они меняют диету, но соблюдают правила питания!

Кето говорит, что нельзя есть углеводы; затем вегетарианец говорит, что есть овощи Скоро вы будете есть только палочки сельдерея!

В центре по лечению расстройств пищевого поведения я видел, как правила питания буквально спасают людей от голода.

Хотя люди, которые попадают в больницу из-за правил питания, являются крайними случаями, этот тип мышления все же может относиться к вам.

Не стоит недооценивать расстройство пищевого поведения.

Индустрия похудения оценивается в 1 триллион долларов во всем мире. И все же 70% людей в Америке имеют лишний вес.

Мы тратим деньги, чтобы похудеть, но не можем перестать думать о еде! Это расстройство пищевого поведения.

Обычный образ мыслей о беспорядочном питании — это когда вы «думаете» о том, « может ли » иметь что-то, если вы « хорошо ». Вам знаком этот тип мышления?

«О, все было хорошо, теперь я могу съесть это сладкое лакомство!» или «О, мне было плохо, теперь мне нужно пропустить прием пищи или упражнения.

Этот тип мышления называется «компенсацией».

Это то место, где вы можете есть определенные продукты, если вы были «хорошими», но если вы были «плохими», вы должны « компенсировать », избегая определенных продуктов или чрезмерно выполняя физические упражнения.

Если вы попали в эту схему, обратитесь за помощью. Это «компенсационное» поведение вызывает нервную булимию, нервную анорексию и другие расстройства пищевого поведения.

Этот шаблон может быть очень глубоким! Поверьте мне, когда я боролся и морил себя голодом для похудения, я думал про себя: «Все, что я хочу делать, это есть!»

А потом, когда я ел, мне приходилось бежать много миль или позже морить себя голодом, чтобы наверстать упущенное!

Можно научиться не думать о еде.

Вы должны быть готовы к некоторым изменениям, искать помощи, продолжать учиться и, самое главное, быть сострадательными к себе.

Причина № 3 — Вы одержимы похуданием

Одержимость похуданием — легкая ловушка. Вот несколько причин, почему:

  • Наша культура способствует снижению веса
  • Диеты знаменитостей в новостях и заголовках.
  • Индустрия диет стоит более 1 триллиона долларов во всем мире

В целом, наше общество одержимо потерей веса.Уже одно это может быть причиной того, что вы одержимы похуданием и все время думаете о еде. Все остальные тоже так делают!

Другая причина, по которой потеря веса и одержимость едой являются обычным явлением, заключается в том, что наше общество страдает фобией жира и дискриминирует более крупных людей.

Многие клиенты говорили мне, что, когда они теряли вес, люди относились к ним по-другому.

Для одного клиента, заходящего в магазин одежды после похудания, клерки говорили: «Добро пожаловать в наш магазин!» Однако раньше, когда этот клиент жил в большом теле, продавцы никогда ничего не говорили.

Вот почему потеря веса, увеличение массы тела, сжигание жира и быстрое похудение могут стать навязчивыми идеями людей.

Если потеря веса — ваша навязчивая идея, то, конечно, вы все время будете думать о еде!

К сожалению, похудание часто приносит больше вреда, чем оно того стоит. Например, теперь мы знаем, что диеты невероятно опасны и вызывают проблемы со здоровьем.

Большинство людей, которые худеют, впоследствии снова набирают вес за счет йо-йо-диеты.Это заставляет людей чувствовать себя неудачниками и может испортить чью-то самооценку!

Кроме того, навязчивая идея похудания может привести к расстройству пищевого поведения и пищевым расстройствам.

Одно из таких расстройств пищевого поведения, орторексия, — это одержимость здоровой пищей.

Что такое орторексия?

Орторексия — расстройство пищевого поведения. Вот определение орторексии:

Орторексия, или нервная орторексия, представляет собой расстройство пищевого поведения, которое связано с нездоровой одержимостью здоровым питанием.В отличие от других расстройств пищевого поведения, орторексия в основном связана с качеством пищи, а не количеством.

Как и другие расстройства пищевого поведения, орторексия может значительно ухудшить самочувствие.

Один мой клиент сообщил: «Я думаю только о еде!» Я спросил ее, что она думает о еде, и она ответила, что каждая еда, которую она съела, должна быть «чистой».

Если она ела нечистую пищу, ей приходилось либо пропускать прием пищи, либо впадать в депрессию.

Конечно, такое мышление разрушило ее разум.Она почти не ела с друзьями, избегала вечеринок по случаю дня рождения и даже извинилась, чтобы не навещать свою семью во время праздников!

Причина № 4 — Вы боретесь с образом тела

В наши дни нелегко с имиджем тела и социальными сетями.

Социальные сети заполнены людьми, которые выглядят «красиво».

Наша медиакультура — например, обложки журналов и множество снимков в социальных сетях — в основном показывает только худых людей.

Исследования показали, что люди, представленные в СМИ, составляют лишь 5% населения.

Хуже того, журналы и другие средства массовой информации делают свои модели невероятно красивыми!

Поскольку мы видим эти изображения каждый день, если вы не выглядите худым, вы можете зациклиться на еде, чтобы выглядеть определенным образом.

Резюме: Почему я продолжаю думать о еде?

Подводя итог, вы продолжаете думать о еде, потому что едите недостаточно.

(Или, возможно, вы слишком много едите, но не получаете достаточно белков и жиров, чтобы оставаться сытым достаточно долго.Огромная тарелка макарон на 5000 калорий не в счет!)

Иногда бывает трудно съесть достаточно.

Существует давление на похудание, образ тела и социальные сети, и вы, возможно, накопили массу правил из прошлых планов диеты.

Итак, как мне перестать быть одержимым едой?

В целом, чтобы перестать быть одержимым едой, вам нужно выбрать другую парадигму !!

Парадигма — это новый образ мышления. Еда Просветления основана на этом понятии, потому что «Просветление» — это то место, где вы испытываете фундаментальный сдвиг в своем восприятии и мышлении.

К счастью, понимание этих альтернативных парадигм растет.

Например, больше внимания уделяется здоровью на любой вкус, интуитивному питанию и другим новым парадигмам.

Все эти парадигмы включают разум, тело и душу в формирование привычек для улучшения здоровья.

Здоровье — это не только потеря веса!

Ваша ценность в обществе и то, как вы себя оцениваете, не должны на 100% зависеть от вашего веса!

Это может быть трудно принять, но альтернатива хуже.

Люди всю жизнь борются с лишним весом. Они тратят тысячи и тысячи долларов на программы по снижению веса, которые в конечном итоге только вредят им (и вызывают увеличение веса).

Люди тратят годы своей жизни на размышления о еде.

Чтобы научиться перестать думать о еде, вам действительно нужно подумать о том, чем вы могли бы заниматься в своей жизни, вместо того, чтобы сосредотачиваться на еде.

Неужели мысли о еде мешают вам путешествовать? Знакомства? Быть милым?

Я помню, как одна женщина в центре по лечению расстройств пищевого поведения сказала, что она чувствует, что ей нужно похудеть, чтобы добиться уважения.Она абсолютно думала, что должна!

Конечно, нет никакой гарантии, что потеря веса приведет к большему уважению.

На собственном пути к исцелению я узнал, что люди уважают вас, когда вы уважаете себя.

Помните, средства равны цели.

Если вы мучаете себя во имя здоровья, у вас, вероятно, не будет ни здоровья, ни благополучия!

Вместо этого я рекомендую вам попробовать более целостный подход к здоровью — как одну из альтернативных парадигм, которые я описал выше.

Как вы начнете есть достаточно еды и подойдете к своему здоровью так, чтобы вам было удобно? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Почему я всегда думаю о еде? — График

Каждый будний день врач-эксперт CNNHealth отвечает на вопросы зрителей. В пятницу это доктор Мелина Ямполис, врач-диетолог.

Вопрос задан Джейми К.

У меня вопрос / проблема по поводу переедания. Будучи студентом колледжа и специализируясь на диетологии, я постоянно думаю о еде.Сейчас я играю в Ultimate Frisbee, иногда играю в бадминтон и бегаю. Я ем очень здоровую пищу, но проблема в том, что я постоянно думаю о еде. Поэтому я переел и набрал 16 фунтов менее чем за два года. Есть ли способ контролировать свое своеволие? Я хотел бы сбросить 10 фунтов. Мой рост 5 футов 3 дюйма и 120 фунтов, но я не могу исключить нездоровую пищу из своего рациона. Меньше есть сложно, потому что я не хочу впадать в режим голодания. Быстрый совет, пожалуйста?

Ответ эксперта

Привет, Джейми.Я очень рад, что вы задали этот вопрос, поскольку он затрагивает несколько важных тем.

По словам доктора Дэвида Кесслера, бывшего комиссара Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и автора книги «Конец переедания», в наши дни многие американцы сталкиваются с проблемой, с которой постоянно думают о еде.

Фактически, Кесслер отмечает, что 20% людей со здоровым весом и 50% страдающих ожирением имеют высокие показатели в отношении поведения, такого как потеря контроля над приемом пищи, отсутствие чувства удовлетворения от еды и озабоченность едой.

Большая часть этого поведения, которое он называет условным перееданием, происходит из-за мозговых путей, которые устанавливаются и подкрепляются регулярным потреблением очень привлекательной соленой пищи с высоким содержанием жира и сахара.

Поскольку в вашем случае это не похоже на проблему, поскольку вы питаетесь исключительно здоровой пищей, ваше переедание может быть вызвано другими факторами, такими как среда питания, эмоции, такие как стресс, и социальные обстоятельства.

Даже если вы не выбираете нездоровую пищу, вы, вероятно, потребляете слишком много здоровой пищи, что приводит к увеличению веса.Главное — определить ваши триггеры и сделать все возможное, чтобы избежать их или лучше управлять ими.

Например, если вы едите во время стресса, старайтесь выбирать продукты с очень низкой плотностью калорий, такие как воздушная кукуруза или овощи и хумус, чтобы контролировать потребление калорий. Если вы слишком много едите с друзьями, обязательно съешьте перекус с высоким содержанием клетчатки или белка, прежде чем отправиться в путь, чтобы не голодать на светских мероприятиях.

Возможно, вы также имеете дело с синдромом расстройства пищевого поведения.Большинство людей считают расстройства пищевого поведения анорексией или булимией (самоиндуцированное очищение организма), но существует менее известный клинический синдром — расстройство пищевого поведения, не указанное иначе, которое может затронуть значительную часть населения и, по-видимому, особенно распространено у женщин. спортсмены колледжа.

По словам Кэролайн Кокер Росс, доктора медицины, магистра здравоохранения, специалиста по интегративной медицине расстройств пищевого поведения, зависимостей, ожирения и аффективных расстройств и автора «Рабочего пособия по перееданию и компульсивному перееданию», некоторые люди, одержимые едой, могут на самом деле страдать от нарушение питания.

Если вы обнаружите, что постоянно думаете о еде, независимо от того, есть ли у вас избыточный вес, и ваш вес и ваша одержимость едой значительно влияют на вашу жизнь и даже мешают вам делать то, что вам нравится, Росс предлагает обратиться к терапевту или по поводу расстройств пищевого поведения. специалист по оценке.

Колледж — лучшее время для решения проблемы расстройства пищевого поведения, поскольку раннее лечение приводит к лучшим результатам в долгосрочной перспективе. В большинстве университетов есть терапевты с опытом диагностики и лечения расстройства пищевого поведения на территории кампуса.Вы также можете посетить edreferral.com.

Наконец, если вы неправильно питаете свое тело (например, слишком сильно ограничиваете калории или сокращаете углеводы в попытке контролировать свой вес), это может заставить вас думать о еде чаще, чем необходимо, из-за голода или низкого уровня сахара в крови. уровни, которые заставляют ваше тело искать калории.

Если вы наберете 16 фунтов за два года, если предположить, что вы не переедаете, это означает, что вы потребляете всего 76 калорий в день (или что вы сжигаете на 76 калорий меньше в день).

Ведите дневник питания и посмотрите, сможете ли вы определить, где эти лишние калории могут закрадываться (или не сжигаться). Я не обязательно думаю, что в вашем случае это вопрос своекорыстия — возможно, это скорее проблема «небольшие изменения складываются».

И последнее, хотя ИМТ не является очень точным показателем жира в организме, он дает представление о статусе веса / жира. Ваш текущий ИМТ составляет 21,3, что находится в пределах нормы 18,5-24,9.

Я рекомендую пройти тест на жировые отложения, если вы действительно можете оценить свой идеальный вес и помочь вам определить подходящую цель по весу.Обратитесь на спортивный факультет вашего университета, чтобы узнать, предлагает ли он тестирование жира.

Следите за сообщениями доктора Мелины на Twitter.

Как перестать думать о еде (по мнению 13 экспертов)

Все мы думаем о еде. Мы думаем, что съесть на завтрак, что приготовить на обед и что съесть на ужин.

Однако некоторые люди не могут перестать думать о еде до такой степени, что это становится проблемой.

Вот почему мы попросили экспертов поделиться своими мыслями о том, как перестать думать о еде.

Содержание

  • Наслаждайтесь хорошим соотношением еды
  • Также важно позволять себе больше непродовольственных удовольствий, какими бы они ни были
  • Держитесь подальше от чрезмерно вкусной пищи, чтобы минимизировать вероятность ощущения зависимости от еды
  • Поймите, почему вы думаете о еде
  • Осознайте, что это всего лишь мысль, и вам не нужно к ней привязываться
  • Если у вас есть мысль о еде, но вы не голодны, отвлечение также работает
  • Пауза и Сделайте перерыв в делах
  • Выход из мышления дефицита — полное разрешение есть все, что вы хотите, всякий раз, когда вы голодны, навсегда
  • Ешьте больше высокобелковых блюд и закусок
  • Ешьте небольшими порциями чаще
  • Пейте больше воды
  • Создайте мантру, не ориентированную на еду
  • Научитесь прислушиваться к сигналам голода вашего тела
  • Отвлекитесь
  • Ешьте простую, основную еду в утром и держите под рукой простые, простые закуски
  • Если вы обнаружите, что озабочены едой и едой, возможно, пришло время подумать о ваших отношениях с едой
  • Я скажу, что наиболее очевидный ответ — попытаться отвлечь
  • Как ни парадоксально это может показаться, чем меньше мы сидим на диете, тем меньше мы думаем о еде
  • Подумайте о внесении небольших реалистичных изменений, которые могут стать частью устойчивого здорового образа жизни
  • Исключение обработанных продуктов из рациона вернет наш организм, умственно и физически, в равновесие, что поможет обуздать нашу тягу к еде
  • Избегайте одновременного выполнения нескольких задач во время еды
  • Выбирайте лучшие закуски
  • Определите факторы, вызывающие стресс
  • Сосредоточьтесь на другом
  • Один из способов отвлечься от еды — стакан воды

К сожалению, у многих из нас есть отношения любви / ненависти к еде — часто они одержимы тем, что мы хотим есть, но чувствуем, что не должны есть, или расстраиваемся из-за того, что мы уже съели, и считаем, что это было чрезмерно или запрещено.

Хорошего отношения к еде

Принятие совета, который сейчас одобряется наиболее развитыми диетологами, о соблюдении соотношения 80–90% здоровой пищи / 10–20% забавной пищи — один из способов улучшить отношение к еде. Осознание того, что никакая еда не является запретной, позволяет нам чувствовать себя лучше в тот момент, когда мы едим.

Позволять себе больше непродовольственных удовольствий, какими бы они ни были, также важно

Нам нужно, чтобы в нашей жизни было больше награды, чтобы еда была лишь «гарниром» среди многих занятий, приносящих нам радость.Так что займитесь тем хобби, о котором вы задумывались, попробуйте новый вид спорта или выучите новый язык. Не беспокойтесь о своей работе. Просто делай это для удовольствия. Пора расширить свой репертуар удовольствий.

Читатели узнают, как понять разницу между здоровым питанием и эмоциональным питанием — ни для утоления голода, ни для удовольствия, а в отчаянной попытке отвлечься от болезненных мыслей и чувств.

Когда мы справляемся со стрессом вдали от стола, мы можем расслабиться и по-настоящему насладиться едой, когда захотим поесть.Проверенные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и осознанное питание, представлены в инновационной, легко запоминающейся форме.

Прежде чем придумывать стратегию того, как перестать думать о еде, мы должны выяснить, чего мы на самом деле голодны. Мы эволюционировали, как люди, и биологически стремимся к сахару и жирной пище, чтобы пережить голод.

Если задуматься, вес у людей оставался на удивление стабильным вплоть до 1980-х годов, когда ожирение стало проблемой.Именно тогда стали широко доступны аппетитные обработанные пищевые продукты. Гиперпищевые продукты обычно содержат большое количество жира, сахара и соли. Эта комбинация вкусов физиологически стимулирует гормоны голода, несмотря на удовлетворение потребности в калориях.

В природе единственная встречающаяся в природе пища, которая действительно может быть отнесена к категории сверхъестественных, — это грудное молоко. Интуитивно говоря, вы можете представить, какой тип примитивной реакции этот тип пищи вызовет у кого-то.

Наука исследовала это и продемонстрировала, что сочетание вкусовых качеств в сверхъестественной пище вызывает выброс эндорфинов.В частности, сильный дофаминовый ответ, побуждающий вас снова есть эту пищу. Это очень похоже на наркозависимость.

В исследованиях на животных, изучающих эту концепцию, когда крысам дают слишком вкусную пищу, у них развиваются изменения в мозгу и поведение, аналогичные тем, которые происходят при злоупотреблении наркотиками. Фактически вы можете снизить чувствительность организма к гормонам сытости и потребовать все больше и больше одной и той же пищи, чтобы получить нормальную реакцию сытости. Это особенно верно для продуктов с высоким содержанием сахара, поэтому люди часто употребляют их, пытаясь облегчить неприятные ощущения.

Продовольственные компании пользуются этими знаниями и создают продукты, которые вызывают у нас зависимость. Куда бы мы ни посмотрели, мы также подвергаемся бомбардировке продуктового маркетинга, а общественные мероприятия часто планируются вокруг еды. Помните об этом, чтобы увидеть еду в перспективе.

Воздержание от чрезмерно вкусной пищи может свести к минимуму вероятность возникновения зависимости от пищи

Если кто-то уже имеет привычку добиваться высвобождения дофамина из пищи, я сначала рекомендую им спросить себя, действительно ли они испытывают голод, когда испытывают тягу к еде.

Осознание своих истинных чувств, когда вы вынуждены есть, чрезвычайно важно для изменения привычек. Люди, которые в конечном итоге заняты едой, часто участвуют в эмоциональном питании.

Это легко выявляется при ведении дневника ощущений до и после еды. Я призываю людей ссылаться на эти записи в дневнике каждый раз, когда у них возникает соблазн поесть, когда они не голодны. Это способствует личному осознанию того, что касается еды.

Также замена еды, вызванной эмоциями, чем-то, что доставляет человеку удовольствие и доставляет ему удовольствие; такие как музыка, искусство, упражнения и т. д., могут способствовать изменению привычек.

Психологический переосмысление также может быть полезным для выявления изменений. Сдвиньте ваше восприятие с « Я не могу есть эту пищу» на что-то вроде «Я предпочитаю не есть эту пищу, потому что я заслуживаю здорового тела» или «Я предпочитаю не есть эту пищу, потому что я буду чувствую себя плохо после того, как съеду » может быть невероятно полезным для переобучения нашего мозга тому, как мы думаем о еде.

Связанные: 15 лучших книг по пищевой зависимости

Понять, почему вы думаете о еде

Часто ли это бывает? Вы не едите достаточно и, следовательно, хронически голодны? Вам скучно из-за того, что мало что может вас отвлечь? Вы в депрессии и думаете, что еда поднимет вам настроение? Если вы не голодны, значит, вам нужна не еда, а что-то эмоциональное.

Осознайте, что это всего лишь мысль, и вам не нужно к ней привязываться

Мы можем пропустить мысли и наблюдать их. Чем больше мы это делаем, тем больше мы тренируем свой мозг, чтобы игнорировать мысли, которые не заставят нас совершать полезные для нас действия. Постоянный отказ от мысли о еде поможет вам игнорировать желание поесть. Это верно, если вы не голодны физически, когда важно обращать внимание на этот сигнал аппетита и кормить себя.

Если вы думаете о еде, но не голодны, отвлечение также работает

Найдите занятие, которое задействует вашу умственную энергию. Что-то физическое не всегда работает, если ваш ум все еще свободен блуждать. Разгадайте кроссворд. Составьте список дел. Оплачивать счета. Если вам скучно и вы хотите чем-то заняться, найдите что-нибудь еще более увлекательное, что будет более полно занимать ваш ум.

Сделайте паузу и отдохните от своих дел

Иногда вы думаете о еде, когда находитесь в разгар тяжелой работы и хотите отдохнуть.В этом случае вы на самом деле не голодны, но вам будет полезно сделать паузу и сделать перерыв. Или вы думаете о еде, чтобы отложить выполнение нежелательной задачи.

Это еще один способ обмануть нас, заставляя думать, что пора поесть. В этом случае сосредоточьтесь на том, почему вы хотите выполнить задачу и насколько хорошо вы будете себя чувствовать, когда она будет выполнена.

Брук Николь Смит, Ph.D.

Эксперт по осознанному питанию, новое осознанное питание | Инструктор по йоге | Лайф-коуч

В краткосрочной перспективе вы можете перестать думать о еде, направив свои мысли на что-то другое.Однако в конечном итоге наиболее значительная трансформация происходит, когда вы даете себе полное разрешение есть все, что захотите.

Это изменение мышления делает размышления о еде гораздо менее захватывающими. Это также может быть важным шагом на пути к устранению нежелательного пищевого поведения, такого как эмоциональное переедание и переедание.

Постоянные мысли о еде часто вызваны, по крайней мере частично, скрытым чувством нехватки.

У некоторых людей возникает это чувство дефицита после того, как они испытывают недостаток в еде.Однако для многих людей мышление дефицита является ответом на добровольное ограничение.

Например, если вы решили перестать есть сладкое, печенье перестало быть просто печеньем, это запретное удовольствие. Как только это не разрешено, оно становится драгоценным и дефицитным.

Не забывайте, что вы были подростком — если ваши родители сказали, что вам нельзя встречаться с длинноволосым татуированным парнем, это сделало его неотразимым. Когда кто-то оставляет теплое печенье с шоколадной крошкой на столе возле вашего рабочего места, это все равно, что украсть несколько минут наедине с татуировщиком — печенье разговаривает с вами.

Ваше решение отказаться от сладкого превращает печенье из обычной выпечки в непреодолимое наслаждение.

Чтобы перестать думать о печенье, нужно дать себе полное разрешение съесть его. Ни вины, ни стыда, ни драмы. Только не один раз. Не только сегодня. И не только печенье.

Выход из менталитета дефицита — полное разрешение есть все, что вы хотите, всякий раз, когда вы голодны, навсегда

Это может показаться диким (и какое-то время может показаться довольно диким).Магия в том, что, когда у вас есть разрешение есть все, что вы хотите, и вы знаете, что будете всегда, это печенье перестает быть особенным.

Когда вы знаете, что можете съесть любое печенье в любое время, решение о том, есть ли это конкретное печенье, больше не кажется важным.

Здесь нет «неправильных» вариантов. Это волшебство. В мире, где печенья в изобилии, и вы можете съесть одно, когда захотите, ни одно печенье не займет больше, чем несколько мгновений ваших мыслей.И вы можете быть удивлены тем, сколько файлов cookie вам действительно нужно, когда вы действительно поймете, что они всегда доступны.

Линелл Росс

Сертифицированный инструктор по здоровью и благополучию | Диетолог | Основатель и главный редактор, Zivadream

Часто, даже когда мы не голодны, наш разум блуждает в мыслях о еде. Помешать нашему разуму напрасно мечтать о высококалорийных блюдах, сладких и соленых закусках может быть сложной задачей.Однако есть несколько простых советов и приемов, которые могут вам помочь.

Ешьте больше блюд и закусок с высоким содержанием белка

Голод регулируется вашим мозгом, в частности, частью вашего мозга, называемой гипоталамусом. При принятии решения о том, когда и сколько еды необходимо, человеческий мозг учитывает ряд переменных, которые передаются через тягу к еде, муки голода и блуждающие мысли о еде.

Одним из наиболее важных факторов, вызывающих чувство голода в головном мозге, являются гормоны в желудке, которые увеличиваются или уменьшаются в ответ на еду.Заменив продукты с высоким содержанием углеводов и жиров закусками, богатыми белками, вы можете уменьшить эти гормоны голода и увеличить количество гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя сытым.

Потребление большего количества белка может снизить уровень гормона грелина, гормона голода, при одновременном повышении уровня гормонов, снижающих аппетит, GLP-1, пептида YY и холецистокинина.

Ешьте небольшими порциями чаще

Может показаться контрпродуктивным, что в упражнении, направленном на то, чтобы перестать думать о еде, чтобы уменьшить ее потребление, предлагается есть больше еды.Однако идея состоит не в том, чтобы есть больше калорий, а в том, чтобы распределить эти калории меньшими порциями на более короткие интервалы.

Более частое употребление небольших порций или перекусов может помочь уменьшить блуждающие мысли о еде. Если вы съедите только обильный завтрак, пропустите обед и дождетесь обильного ужина, конечно, ваш ум будет блуждать в мыслях о еде в середине дня — это естественно, поскольку ваше тело жаждет пропитания.

Однако, съедая меньше еды или перекусов каждые 1-2 часа, ваше тело получает постоянный и стабильный запас калорий.Это уменьшит тягу к еде и блуждающие мысли о еде.

Пейте больше воды

Исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь уменьшить муки голода и сдержать тягу к еде, даже если только временно. Обильное питье может существенно повлиять на психические и физиологические связи между желудком и мозгом.

Когда вода потребляется, она может временно поднять уровень тех гормонов, которые заставляют нас чувствовать себя сытыми, включая GLP-1, пептид YY и холецистокинин.Эти уровни гормонов могут временно повыситься после попадания значительного количества жидкости в желудок, заставляя ваш мозг думать, что вы съели пищу.

Это простой, но эффективный прием, даже если это временное решение. Однако, если пить воду периодически и в надлежащих количествах, это может помочь уменьшить длительную тягу к еде и мысли о еде.

Когда дело доходит до того, чтобы не думать о еде, важно понимать, что мы живем в культуре, ориентированной на еду.Таким образом, трудно перестать думать о чем-то (в данном случае о еде), когда реклама продуктов питания сталкивается с нами на каждом шагу.

Точно так же, как алкоголику трудно не пить, когда алкогольные напитки находятся в центре внимания, людям, ориентированным на еду, часто бывает трудно не поддаваться влиянию множества рекламных объявлений о еде, ресторанов и собраний, посвященных еде.

Но, как и в случае с алкоголем, мы часто не можем избежать воздействия триггеров, но мы можем научиться не позволять себе поддаваться навязчивым мыслям.Ниже приведены несколько ключевых советов, которые очень полезны для тех, кто не хочет думать о еде:

Создайте мантру, не ориентированную на еду

Это могут быть такие строки, как «Я хочу есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» или «Я буду тренировать свои мысли, чтобы сосредоточиться на благодарности, а не на еде».

Научитесь прислушиваться к сигналам своего тела о голоде

Поскольку мы живем в обществе, где пища обладает огромной силой — и часто ее едят для обеспечения комфорта, а не для необходимого топлива, — требуется работа, чтобы различать голод, жажду и потребление пищи, вызванное тревогой.

С практикой вы настроитесь на то, когда ваше тело голодно. Чем больше вы тренируетесь прислушиваться к потребностям своего тела, тем меньше вы будете зациклены на «следующем приёме пищи».

Отвлечься

Когда возникает мысль о еде, отвлеките себя простой задачей, будь то выполнение пяти прыжков, тренировка Кегеля или пятиминутная прогулка.

Практикуясь, вы обнаружите, что можете натренировать свой ум отпускать любой образ мыслей — даже такой зашитый, как мышление о еде!

Ешьте утром простую, основную еду и держите под рукой простые, простые закуски

Когда вы убираете из еды «чутье», она становится больше топливом — телесной необходимостью — чем навязчивой идеей.Например, миска овсянки с несколькими грецкими орехами — это потрясающий завтрак без излишеств, и это тот вид еды, который не оставит вас слюной перед следующей миской.

Физический / биологический голод — это способ вашего тела сообщить о своей потребности в топливе. Когда ваше тело чувствует, что ему нужна энергия, в мозгу выделяются различные гормоны и вещества, которые посылают сигналы, побуждающие вас есть (например, вы начинаете думать о еде, у вас возникает ощущение пустоты в животе, вы чувствуете слабость / усталость).

Когда вы обеспечиваете свое тело достаточной энергией, сигналы отключаются до тех пор, пока организм не обнаружит потребность в энергии (для большинства взрослых в часы бодрствования это происходит каждые 4-5 часов). Когда вы игнорируете или пытаетесь утолить голод с помощью низкокалорийных напитков или еды, он может перейти в ненасытное состояние (первичный голод) и привести к перееданию или неконтролируемому перееданию.

Периодически в течение дня думать о еде — это нормально. Постоянная озабоченность едой — признак того, что потребности вашего тела в энергии не удовлетворяются.Обычно это происходит, когда кто-то ограничивает общее потребление энергии (калорий), ограничивает группы макроэлементов, лишает себя продуктов, которые им нравятся, или сочетания всех трех.

Если вы обнаружите, что озабочены едой и едой, возможно, пришло время подумать о ваших отношениях с едой

Удовлетворение потребности вашего организма в постоянном топливе — это акт заботы о себе. Если ваш режим питания непостоянный или хаотичный, и вы ограничиваете себя в еде, которая вам нравится, восстановление постоянного режима питания, при котором вы едите до насыщения, является хорошим первым шагом.

Я скажу, что наиболее очевидный ответ — попытаться отвлечься и сосредоточить свою жизнь на других вещах

Если бы это было так просто, никто бы никогда не подумал о еде! По моему опыту, люди часто используют пищу как отвлечение от аспектов своей жизни, о которых трудно думать. Если вы находитесь в несчастливом браке, ненавидите свою работу или переживаете из-за финансовых проблем, гораздо проще и приятнее сосредоточиться на еде.

Итак, к сожалению, чтобы по-настоящему перестать думать о еде раз и навсегда, вам придется хорошенько взглянуть на то, от чего вы пытаетесь отвлечься.

Как ни парадоксально это может показаться, чем меньше мы придерживаемся диеты, тем меньше думаем о еде

Я также обнаружил, что чем больше людей придерживаются диеты, тем больше они думают о еде. Кажется, мы думаем, что если мы будем контролировать все аспекты нашего питания, подсчитывая калории, отслеживая нашу еду и измеряя наши порции, тем более спокойными и расслабленными мы будем относиться к еде.

Это далеко не так! Чем больше мы пытаемся контролировать свое питание, тем меньше у нас контроля.Что заставляет нас думать об этом все больше и больше.

Когда люди ограничивают свои пищевые привычки, например, соблюдают очень строгие диеты или едят недостаточно, чтобы удовлетворить свои потребности, они склонны чаще думать о еде.

Если кто-то любит хлеб и решает сесть на диету с очень низким содержанием углеводов, такую ​​как кето-диета, он, вероятно, задумается о хлебе и о том, насколько ему не хватает текстуры, вкуса и запаха выпечки.

Проблема с ограничительными диетами или низкокалорийными диетами, что они не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе; были даже научные исследования, доказывающие, что подавляющее большинство диет не поддерживает долгосрочную потерю веса.

Рассмотрите возможность внесения небольших реалистичных изменений, которые могут стать частью устойчивого здорового образа жизни

Сокращение употребления газированных напитков, прогулка на обед или выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки — все это примеры небольших изменений, которые имеют большое значение, когда они сохраняются в течение длительного времени, и не должны сводить вас с ума, думая о еде 24/7. !

Есть две основные причины нашей склонности чрезмерно сосредоточиваться на еде; психическое и физиологическое, и они также могут быть переплетены.Я расскажу о физиологической причине, о нашей диете, по которой мы не можем перестать думать о еде и о том, как остановить ее, чтобы уменьшить вероятность.

Области мозга, контролирующие тягу, также отвечают за удовольствие и память. Следовательно, если у нас есть история вознаграждения себя или удовольствия от еды для удовлетворения эмоциональной потребности, наш мозг будет жаждать этих продуктов в аналогичное время.

Существует также важная гормональная причина тяги; серотонин и лептин. Когда возникает дисбаланс этих гормонов, например, во время сильного стресса, мы будем стремиться к пище с высоким содержанием жиров и сахара.

В том же духе наша диета может вызывать тягу. Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов, сахара и полуфабрикатов создает состояние воспаления в организме и ухудшает здоровье желудочно-кишечного тракта. Эти два фактора могут привести к общему ухудшению психического и физического здоровья, что создает стресс для тела и разума и неизбежно приводит к появлению тяги.

Итак, что мы можем сделать, чтобы избавиться от тяги?

Исключение обработанных продуктов из рациона вернет наши тела, умственно и физически, в равновесие, что поможет обуздать нашу тягу к еде

Отдых и снижение стресса в нашей жизни поможет сбалансировать гормоны, такие как серотонин и лептин, что даст нам больше шансов и не будет уступать нашим желаниям.

Нина ЛаРоса

Эксперт по обучению на рабочем месте | Директор по маркетингу, Moxie Media

Когда вы не можете перестать думать о еде, может быть трудно обуздать стресс, связанный с едой, эмоциональным перееданием или перееданием. Важно устранить основной стресс, эмоции и привычки, связанные с едой, чтобы развивать более здоровые отношения с едой.

Переедание может быть особенно распространено на рабочем месте, где многие люди испытывают большую часть своего стресса.

Воспользуйтесь этими советами, которые помогут вам перестать думать о еде и выработать более здоровые пищевые привычки на рабочем месте:

Избегайте многозадачности во время еды

Когда вы не сосредоточены на том, что едите, вы с меньшей вероятностью заметите, что на самом деле наелись. Это легко может привести к случайному перееданию. Старайтесь есть медленнее и сознательно проверяйте себя, голодны ли вы по-прежнему. Если вы не уверены, голодны вы на самом деле или нет, выпейте стакан воды, прежде чем брать еще еды.

Выбери лучшие закуски

Если вы знаете, что собираетесь есть, когда испытываете стресс, приготовьте более здоровые и сытные закуски, чтобы справиться с голодными муками, связанными со стрессом. Избегайте сладких продуктов и пустых калорий. Яблоко и сырная палочка — лишь один из примеров лучшей закуски, которую вы можете выбрать.

Определите факторы, вызывающие стресс

Определите, какая задача или крайний срок вызывает наибольший стресс, и приступайте к работе. Как только вы определили, что вас больше всего беспокоит и способствует перееданию, вы сможете лучше осознавать свои факторы стресса и найти более эффективные способы справиться с ними.

Сосредоточьте свое внимание на другом

Когда вы позволяете стрессу биться в вашей голове и захлестывать вас, вы можете использовать пищу как механизм преодоления. Когда вы обнаружите, что не можете перестать думать о еде, подумайте о прогулке, медитации или легкой растяжке, чтобы вернуть свой разум в нужное русло.

Калеб Баке

Сертифицированный персональный тренер | Эксперт по здоровью и благополучию, Maple Holistics

Прежде чем взять сковороду с пирожными, вам нужно определить, действительно ли вы голодны.Мы не можем жить без еды, но должны избегать ненужной еды, когда вам просто хочется пить, скучно или тревожно.

Один из способов отвлечься от еды — это стакан воды

Если этого недостаточно, попробуйте прогуляться с другом лично или по телефону. Иногда это так же просто, как отвлечение внимания от еды. Если вы настойчивы, уступайте, но сделайте здоровый выбор.

Игнорировать настоящие муки голода и тягу к еде так же плохо, как и постоянно думать о еде.Создайте осознанные привычки в еде, чтобы удовлетворить потребности своего тела.

Как преодолеть одержимость едой

Отсутствие заставляет сердце набираться любви

Люди, сидящие на диете, думают о еде чаще, чем «нормальные едоки»

Это почти само собой разумеющееся, что как только вы садитесь на диету, вы больше думаете о еде. На это есть физиологические и психологические причины. Оба основаны на том факте, что, если еда ограничена, мы в конечном итоге думаем об этом больше.

У вас постоянно возникают мысли о еде, например:

  • «Я действительно хочу это съесть, но знаю, что не стоит.”
  • «Если бы я все это не ел».
  • «Сколько калорий я съел?»
  • На сколько этот файл cookie превысит мой дневной лимит? »

Исследования показывают, что «нормальные едоки» думают о еде 15-20% времени в течение дня, но люди, сидящие на диете, часто думают о еде 25-65% своего дня. Это много времени, которое вы могли бы использовать с большей пользой, вместо того, чтобы думать, как те, что описаны выше.

Неужели одержимость едой стала занимать слишком много в вашей жизни?

Еда (вопросы) для размышлений

  1. Достаточно ли вы едите?
    Попытки сократить потребление до низкокалорийного уровня или крошечных порций могут быть причиной вашего внимания к еде.Недоедание обязательно вызывает постоянные мысли о еде.
  2. Вы едите слишком ограниченно?
    Исключение групп продуктов или основных питательных веществ, таких как углеводы или жиры, может вызвать тягу. Это ваше тело говорит вам, что вам нужны эти вещи.
  3. Вы отказываетесь себе в разрешении есть определенные продукты, которые вы действительно любите?
    Если вы скажете себе, что вы не можете есть что-то, это может сделать его гораздо более привлекательным, если это сделано только для контроля веса. (Если за этим стоит настоящая чувствительность к пище, это совсем другая история.)
  4. Являются ли другие люди источником вашего внимания к еде?
    Проведение времени с другими людьми, которые постоянно говорят о еде, диете, калориях, граммах того или иного, может подпитывать ваше внимание к еде. Не пора ли объявить в своей жизни зону без диет?

Если на большинство из этих вопросов вы ответили утвердительно, то причины, по которым вы все время думаете о еде, могут быть связаны с некоторыми из этих форм поведения, которые можно изменить с некоторой осознанностью.

Пищевая одержимость или беспорядочное питание?

Еда была почти всем, о чем я думал

Многие из вас, кто меня знает, знают, что я боролся с расстройством пищевого поведения.Я перешла от анорексии к перееданию, , к булимии. Я честно могу вспомнить дни, когда я был так подавлен, что не хотел вставать с постели, но потом, когда я думал о том, чтобы можно было есть, я собирался с мотивацией, чтобы встать.

В тот момент моей жизни еда была почти всем, о чем я думал. Я вижу, как люди, борющиеся с постоянными мыслями о еде, начнут называть свои отношения с едой навязчивыми или называть это пищевой зависимостью .

Постоянные мысли о еде и питании могут создать впечатление, что у вас есть зависимость.Однако думать о еде, когда ее лишают, — это нормальная реакция.

Еда — одно из величайших удовольствий в жизни.

Но разве это то, ради чего вы живете?

Одна из самых печальных вещей в одержимости едой — это то, насколько она отвлекает от других важных вещей. Когда я боролся с расстройством пищевого поведения и был чрезмерно сосредоточен на еде, в моей жизни больше ничего не происходило. Оглядываясь назад, я чувствую, что у меня отняли некоторые довольно важные годы моей жизни, поскольку было много хороших вещей, которые, как мне кажется, я упустил.

Еда отличная; вы должны получать от этого удовольствие, но должно ли это быть тем, ради чего вы живете? Если вы чувствуете, что еда, питание, подсчет калорий и карбофобия (я придумал это слово, но предпосылка вполне реальна) отнимают у вас слишком много времени и внимания, возможно, пришло время проверить, что вы из себя представляете. делаете или не делаете, чтобы сосредоточить внимание на еде в своей жизни.

Чтобы узнать о том, как Green Mountain может помочь в решении таких проблем, как переедание, пищевая зависимость и одержимость едой, прочтите о нашем убежище по здоровому образу жизни наших женщин, которое впервые применило к здоровью недиетический подход.

.

bookmark_borderМакіяж очей фото урок: Макияж глаз для чайников: с чего начать? Пошаговый урок

Макияж глаз для чайников: с чего начать? Пошаговый урок

Макияж глаз для чайников – статья не из лёгких. От меня требуется рассказать просто о сложном, максимально понятным языком без визажных терминов. Я, конечно, попытаюсь, а вы мне напишите, хорошая ли из меня учителка)?

Любой макияж глаз я начинаю с базы под тени. Без нее вам не достичь той стойкости и яркости теней, которую даёт праймер. Используйте ту, что отвечает вашим требованиям или читайте статью “Лучшая база под тени: ТОП 5 ”

Этап №1

  • Макияж глаз начинаем с подвижного века. Так вам будет проще ориентироваться в следующих шагах с выбранным основным цветом.
  • Когда вы с ним определитесь, вам будет проще понимать, какие дальше наносить оттенки.
  • Выбираем плоскую кисть, если речь о металлических тенях. Их особенность в том, что они не будут отдавать пигмент, если не использовать плоскую кисть. Палец тоже подойдет)!

Этап №3

  • При открытом глазе в складку века наносим светло-коричневый матовый оттенок. Это позволит контролировать движения и не уходить этим цветом на подвижное веко.
  • Кисть должна быть среднего диаметра. Слишком пушистый ворс растушует тени до бровей, а слишком маленький даст четкий рисунок. Поэтому так важно иметь кисть среднего диаметра, наподобие MAC 217 и аналогичных ей форм, например кисть из набора “The Eye Kit – Linda Hallberg Cosmetics”.

Этап №4

  • Далее наносим тёмно-коричневый матовый цвет во внешний уголок глаза и крутящими движениями кистью растушёвываем цвет, уходя в складку века.
  • Обратите внимание, что этим цветом мы не идём выше складки века. Он остаётся внутри неё.
  • На этом этапе лучше использовать кисть-бочонок из плотно набранного ворса, чтобы углубить цвет во внешнем уголке глаза.

Этап №5

  • Приступаем к нижнему веку. Кистью из предыдущего этапа набираем коричневые тени и проходимся вдоль линии роста нижних ресниц.

Этап №6

  • Скошенной кистью добавляем тёмно-коричневый цвет, чтобы выделить нижний ресничный контур и добавить взгляду глубины.

Этап №7

  • Берём пушистую кисть, которой прокрашивали складку века в самом начале.
  • Не набирая тени на кисть, смешиваем все цвета, чтобы получилась красивая растушёвка.
  • Ведь растушевка теней – это отсутствие четких линий без резких переходов. Если у вас она не получилась, возможно вы допускаете ошибки, о которых я писала в отдельной статье “Растушёвка теней: 5 причин грязной растушевки

Этап №8

  • Красим ресницы тушью. О правильном выборе туши я рассказывала здесь.

В итоге у нас получился такой вот макияж для чайников.

Теперь вы знаете основные этапы, главное перечитывайте их время от времени, так как некоторые моменты спустя время забываются.

Надеюсь, мне удалось раскрыть всю суть темы “Макияж глаз для чайников” и вдохновить вас как минимум на растушевку теней

Список используемых продуктов: 

Лицо

Глаза

  • Праймер для век PUPA Prime Me Eye Primer
  • Палетка для глаз PUPA Make Up Stories Compact #Rose Addicted

Губы

  • Матовая помада для губ PUPA Candy Punk I’m Matt #036

 

 

Макияж для карих глаз на каждый день с пошаговыми фото и видео.

 Карие глаза очаровывают своей глубиной и выразительностью. Естественная магия взгляда настолько притягательна, что не нуждается в большом количестве дополнительных акцентов. Достаточно сделать упор на природное обаяние ненавязчивыми штрихами – и макияж для карих глаз на каждый день готов. 

Идеи макияжа для карих глаз на каждый день

 

 Отталкиваясь от настроения, представительницы слабого пола стараются выглядеть нежными или обольстительными, трогательными или сногсшибательными. Передать свое настроение можно путем создания корректного образа, в котором не последнюю роль играет макияж.

 

Повседневный макияж для карих глаз

 

 Nude – популярная вариация мейк-апа на каждый день. Для его создания используют естественную цветовую палитру. Оттенки пудры, румян, помад, теней и блесков должны аккуратно подчеркивать женское великолепие, но не затмевать его.

 

 

 

Характерные черты нюдового макияжа для карих очей: ровный тон и сияющий здоровый блеск лица. Чтобы создать представленный образ, нужно знать основные правила:

  • Натуральные брови. Из косметики можно использовать карандаш, подходящий под цвет волос. Придать волоскам ухоженный вид поможет специальная щеточка.
  • Оттенки теней, подходящие под тон кожи. Можно подобрать варианты с едва заметным сиянием или матовые, с эффектом выравнивания кожных покровов. 
  • Для представленного make-up рекомендуют использовать коричневую тушь, но также можно применять классический черный вариант. 
  • Изюминка макияжа – ровный тон лица, приближенный к естественному. Для создания подобного эффекта используют тональный крем, консиллер, пудру. Задача средств — максимально эффективно справится с маскировкой черных точек, кругов, синяков и других недостатков.
  • Губы покрывают бесцветными блесками, матовыми или гигиеническими помадами. 

 Представленный мейк-ап для карих глазок часто делают в домашних условиях. Очаровательный образ идеально подойдет для походов по магазинам или стандартных рабочих будней. Свежий и не отягощающий макияж на каждый день придаст уверенности и сил для свершения задуманных дел.

 

 

 

 Идеальным примером натурального макияжа является лицо модели Кары Делевинь. Девушка обладает светлой кожей, русыми волосами и густыми бровями. В мейк-апе присутствует минимум декоративной косметики, с акцентом на губы. Чтобы создать макияж в подобном стиле, нужно очистить кожу и на свежее лицо нанести тональный крем, скулы покрыть корректором, на щеки наложить тонкий слой румян. Особое внимание в макияже Кары Делевинь нужно уделить бровям. Густые, ухоженные бровки аккуратно расчесываем и добавляем цвета при помощи карандаша. Для карих глазок подбираем тени цвета слоновой кости или беж, максимально приближенные к натуральным оттенкам. На ресницы наносим один слой туши. Чтобы лицо выглядело свежим и бодрым, скулы, переносицу покрываем хайлайтером. Губы красим ярким оттенком помады.

 

 

 

 

  

Макияж для карих глаз на каждый день с пошаговым фото

 

 Одна из выигрышных идей повседневного макияжа – сочетание теней коричневого цвета и стрелок. При выборе теней можно смело экспериментировать с тонами, выбирать оттенок слоновой кости или горького шоколада. 

1. Наносим базу для дальнейших действий. Верхнее веко покрываем тенями темного оттенка, для подчеркивания естественной красоты бровей.

2. На подвижное веко наносим выбранный коричневый оттенок. Над внешним уголком глаза наносим тени немного темнее главного цвета.

3. Приступаем к созданию стрелки. Для этого можно взять карандаш или подводку черного цвета. Подчеркиваем линию роста ресниц, аккуратно рисуем продолжение штрихов. 

4. Нижнее веко можно оставить без изменений, подчеркнуть его форму темными тенями или сверкающим акцентом. 

5. Финальное действие – окрашивание ресниц.

 

 

 

 

Вечерний макияж со сверкающими акцентами

 

 Создать неповторимый облик, который затмит всех своим ярким блеском, можно при помощи блесток и шиммерных теней. Сияющие глазки выглядят эффектно, подобный мейк-ап уместен на торжественных мероприятиях, свадьбах, романтических свиданиях и т.п. Благодаря сверкающему дополнению каждая девушка может почувствовать себя королевой вечера. К тому же, шиммер умело скрывает следы усталости, отвлекает от таких неприятных мелочей, как синяки и круги под глазами. Подобный макияж не только отличается эффектной красотой, но и вносит нотки бодрости в созданный облик. Сверкающие очи дополняют классическими стрелками, при помощи туши добавляют ресницам объем и длину.

 

 

 

 

Дневной макияж для карих глаз в классических тонах на каждый день

 

 Независимо от цвета глазок, стандартные белые и черные тона подходят под любой цветотип. Светлые оттенки подходят обладательницам маленьких карих глаз, создают красивое свечение и эффект визуального увеличения. Для больших карих глазок лучше подобрать темные тени, которые подчеркивают форму и выразительность взгляда. 

 

 

 

 

 Для создания дневного мейк-апа понадобятся несколько видов теней, удобные кисти, карандаш или подводка. 

1.На подвижное веко наносим белые тени. 

2.Над внешним уголком глаза наносим светло-серый оттенок.

3.Участок под бровью аккуратно осветляем, визуально увеличивая карие глаза.

4.Рисуем аккуратную стрелку.

5.Создаем финальный аккорд макияжа – покрываем ресницы тушью.

 

 

 

 

    

Макияж глаз на день рождения с пошаговым фото

 

 Для особых случаев можно создать эффектный мейк-ап в фиолетовых тонах. Чтобы создать яркий облик, возьмем несколько оттенков теней, кисти, подводку с угольно-черным цветом. 

1. Наносим базовый оттенок на веко.

2. Внешний уголок глаза покрываем темно-фиолетовым цветом.

3. Оставшийся участок покрываем тенями на тон или несколько тонов светлее. 

4. Внутренний уголок и границу нижнего века окрашиваем белыми или серебристыми тенями.

5. На завершающем этапе рисуем аккуратную стрелку и окрашиваем ресницы.  

 

 

 

 

  Арабский макияж для карих глаз на каждый день

 

 Красивый мейк-ап подходит для вечерних выходов в свет. Очаровательный образ основан на подчеркивании глаз и бровей. Обязательный штрих макияжа – изящные стрелки. Предпочтительно подбирать подводку черного или темно-коричневого тонов. Характерная особенность восточного облика – тонкие удлиненные брови. Чтобы создать образ загадочной красавицы, используют несколько оттенков теней. Для девушек с темными волосами предпочтительно выбирать серебряный, коричневый, сиреневый тона. Для блондинок с карими глазками идеальными вариантами являются песочные, зеленые или розовые цвета. 

 

 

 

 

1. Выравниваем тон лица.

2. Аккуратно удлиняем брови, придаем им четкие очертания. 

3. Веки покрываем выбранным оттенком. Внутренний уголок глаза окрашиваем светлым тоном, внешнюю часть заполняем темным цветом. Насыщенный макияж для карих очей предполагает использование самых разных вариантов из цветовой гаммы. 

4. Эффектно дополнят образ блестки или шиммер. 

5. Финальный аккорд – несколько слоев туши. Придать объем и удлинение можно при помощи специальных щипчиков. 

6. Чтобы не отвлекать внимание от взгляда, для губ подбираем нежные, легкие оттенки. 

 

 

 

 

Советы по созданию макияжа на каждый день

 

  • Для больших карих глаз не стоит использовать яркие оттенки теней, лучше акцентировать внимание на губах. Чтобы подчеркнуть глубину взгляда, нужно использовать темные цвета и тонкие линии. Для узких карих глаз выбирают светлые оттенки зеленого, розового, золотистого и коричневого. Можно комбинировать светлые и более темные варианты, зрительно поделив веко на 2 части. Уголки век окрашиваем в легкие тона, избегая контрастных штрихов. 

  • Создать быстрый макияж на каждый день можно при правильном подборе оттенков теней, с учетом цвета глаз. Темно-карие глаза выглядят выигрышно на фоне розовых акцентов, чайные очи приобретают глубину вместе с фиолетовыми тенями, ореховый взгляд идеально сочетается с зелеными или золотистыми вариантами.

  • При подборе макияжа нужно учитывать цвет волос. Для рыжих девушек с карими глазами стоит выбирать коричневые и зеленые оттенки, создать неповторимый образ помогут светящиеся переливы. Обладательницы светлых локонов и карих очей выбирают песочные варианты, комбинируя тени с неяркой тушью коричневого цвета.   

  • Для подростков нужно выбирать легкие оттенки, не отягощающие взор прелестных карих глазок. Прозрачные блески, коричневые или серые карандаши и туши, серебристые, бежевые или розовые тени, легкая пудра и корректор – обязательные атрибуты косметички юных девушек. Подобные варианты косметики можно использовать в школу или для прогулок с друзьями. Кроме правильного подбора средств, важную роль играет корректный уход за кожей. Маски, тоники, скрабы помогут поддержать покровы в безупречном состоянии.  

 

 

 

 

 

Урок макияжа глаз для начинающих

Если говорить о цветовых сочетаниях, то можно отдать предпочтение как близким оттенкам (к примеру, синий с бирюзовым), так и абсолютно разным. Сбрызнуть термальную воду или фиксатор для макияжа (не обязательный этап, но для вечернего макияжа  желательный). С целью наиболее оперативного и индивидуализированного обслуживания пользователей на данном сайте используются cookie-файлы. Каждому типу кожи соответствуют свои средства: для жирной – гели и легкие сыворотки, для сухой – плотные кремы. Пошаговое руководство с фото и полезные советы от ведущих специалистов в области косметики сделает процесс обучения интересным. Подобрать идеальный тональный крем крайне сложно, так как в магазинах, как правило, освещение достаточно тусклое.

Смотрите видео

Предлагаем вам полезный гид по макияжу, а точнее фото руководство, как сделать правильный макияж пошагово – красивый макияж глаз и правильный макияж всего лица. Нависающее веко корректируется при помощи техники»смоки айс» (не обязательно рисовать черные очи, вполне сойдут коричневые оттенки). Немного потренироваться придется разве что в рисовании стрелок, однако если практиковаться часто, умение придет быстро. Если вы хотите научиться по всем правилам накладывать макияж глаз, то начинайте с элементарного – нанесите на веки светлые тени. Блики хайлайтера в уголках глаз и по центру верхнего века сделают макияж более объемным, а взгляд – свежим. Добиться подобного эффекта можно с помощью вечернего макияжа глаз с использованием светлых теней и стрелок, которые лучше прорисовывать светлым карандашом.


Видео уроки макияжа 7 уроков для начинающих

Нарисовать стрелки можно при помощи карандаша, подводки или даже обыкновенных теней (для этого кисточку нужно предварительно смочить водой). Приступая к макияжу, помните, что самое главное в любом мейкапе: популярные статьи: как правильно делать макияж, если нависшее веко? Для растушевки румян и хайлайтера лучше всего использовать большую пушистую кисть, а для растушевки теней – маленькую плоскую кисть. Важно не переборщить — слишком толстые линии могут сделать слишком грубым даже для вечернего макияжа. А это значит, что он универсален практически для любой внешности: для карих, серых, голубых или зеленых глаз, для любого типа лица.

Постоянно практикуйтесь, делайте ошибки, исправляйтесь и через какое-то время вы научитесь за 5 минуты наводить красоту. Удачный макияж является непременным дополнением любого образа, потому важно, чтобы макияж тщательно подходил к конкретной ситуации и был выполнен крайне аккуратно. Черный карандаш в качестве подводки только лишь сделает разрез меньше, а вот тушь можно применить совершенно любую. Только если вы каждый день будете уделять, хотя бы, 10 минут макияжу, вы сможете стать для себя хорошим визажистом.



Макияж глаз пошагово с фото для начинающих

Очищение, тонирование и увлажнение – требуемые процедуры в ежедневном утреннем и вечернем уходе, перед нанесением макияжа. Будь то каждодневный макияж либо праздничный и вечерний макияж – очень важно сделать правильный макияж, как глаз, так и всего лица. Если вы краситесь в ванной с использование искусственных и желтых источников освещения, ваш мейк будет намного ярче и «рыжее». Тональное средство обязано быть дорогим и хорошим, так как наносим мы его на лицо и живем с ним в течении целого дня.

На нижние реснички тушь наносится небольшим слоем, чтобы визуально глаза не стали смотреться опущенными. Нет, нюд – это не только бежевый: в твоей палитре розовый, персиковый, золотистый, шампань, коричневый – любые цвета, приближенные к натуральным оттенкам кожи, губ и румянца. Темные оттенки (особенно в тандеме с матовой текстурой) делают губы визуально уже, а глянцевые и блестящие светлые помады наоборот, увеличивают их. Визажисты советуют сначала накраситься, после определиться с интенсивностью (дневной макияж не требует слишком яркие бровки, в то время, как вечерний подразумевает немного насыщеннее, чем обычно). Не следует натягивать кожу века во время рисования стрелок: линии из-за этого могут получиться неровными.

Красивый пошаговый макияж для карих глаз: подробные фото и видео

Именно глаза карего оттенка чаще всего романтично называют «очи». Их воспевают поэты, их обладателям приписывают особую чувственность и нежность.

Карие глаза обычно на редкость притягательны, так почему бы не акцентировать их красоту с помощью косметики? Итак, как  сделать макияж для карих глаз?

С чего начать макияж для карих глаз?

Начинать преображение следует с нанесения… нет, не теней и не туши, а основы для макияжа – на лицо. Ведь никакие акценты на «деталях» не произведут должного эффекта, если фон для них оставляет желать лучшего. Поэтому первая ваша задача – ровная кожа и отличный цвет лица, чтобы никакие изъяны не отвлекали окружающих от любования чарующей глубиной карих глаз. Основа, тональник, пудра – все это используем в очень умеренных количествах, чтобы лицо не казалось маской. Наносите корректирующие средства кончиками пальцев, похлопывающими движениями. Убедитесь, что средство легло на кожу равномерно, без пятен и резких переходов.

Визажисты утверждают: чтобы создать красивый make-up глаз, кожу век нужно подготовить к нанесению косметики. Иначе макияж может только подчеркнуть нежелательные складочки, припухлости, морщинки у глаз. Если вы заметили, что ваши глазки покраснели, под ними заметны «мешки» или «круги», призовите на выручку средства «скорой помощи». Это крема и маски, снимающие отеки, компрессы, глазные капли для снятия покраснений. Синеву под глазами и пигментные пятна успешно скроют корректоры. Визажисты обычно, выполняя макияж глаз, покрывают веки основой – так тени будут ложиться ровнее.

Тени для карих глаз

Выбор цветовой гаммы а теней зависит от оттенка ваших карих очей. Для светло-карих глаз рекомендуются коричневый, изумрудный и золотистый цвета. Противопоказаны тени слишком ярких тонов, они сразу же отвлекут внимание на себя, а ведь наша цель – подчеркнуть не макияж, а природную красоту. При нанесении теней руководствуйтесь правилом: оттенок потемнее – на подвижное веко, оттенок посветлее – на нижнее. Если используете несколько цветов, обязательно хорошо растушуйте цветовые переходы.

Обладательницам медовых глаз рекомендуется остановить выбор на оттенках шампанского, бронзы, светло-фиолетовых тонах. Хоть черный цвет карандашей и подводок считается классическим, для любых оттенков светло-коричневых женских глаз использовать его не рекомендуется. При выполнении make-up лучше отдать предпочтение коричневым подводкам.

Чарующую бархатистость средне-карих глаз акцентируют тени и подводки бронзового, медного, зеленого и фиолетового тонов. Однозначно противопоказаны любые серые цвета, в том числе цветные тени со стальным и серебристым блеском. Они будут диссонировать с вашей природной цветовой гаммой.

Модницам с темно-карими глазками также подойдут бронзовый, фиолетовый, зеленый, коричневый цвета. Но им позволено использовать оттенки потемнее и понасыщеннее. Допустимо даже использовать черную подводку, но исключительно вместе с темными тенями.

Выбирая тени для make-up стоит принять во внимание и цвет ваших волос. Кареглазым светловолосым женщинам визажисты советуют использовать тона понежнее и поспокойнее – розовый, оттенки песочного и зеленый.

Темноглазым брюнеткам можно выбирать цвета более насыщенные и броские – золотистый, ярко-сиреневый, ярко-розовый.

Важный момент! Хотя коричневая гамма традиционно рекомендуется кареглазым красавицам, есть тут все же исключение. Это оранжевый и терракотовый цвета – их однозначно стоит избегать. Остальные же оттенки коричневого, безусловно, только подчеркнут красоту восхитительных женских очей.

Подводка и тушь для карих глаз

Теперь пара слов о подводке. Безусловно, она помогает сделать глаза выразительнее. А еще это главный инструмент для создания макияжа в модном восточном стиле, который очень подходит кареглазым обольстительницам. Основные правила использования подводки таковы: ее наносят максимально близко к ресницам, и линия на нижнем веке должна быть максимально тоненькой. При выполнении «восточного» макияжа линию по верхнему веку делайте заметно расширяющейся к внешнему уголку глаза. Так ваши карие очи приобретут миндалевидную форму, и взгляд обретет большую выразительность.

Выбирая цвет подводки, руководствуйтесь цветом теней, которые собираетесь использовать. Причем не обязательно ограничиваться классическими черным и коричневым тонами. Почему бы не позволить себе более смелый эксперимент? Фиолетовая подводка – отличный вариант при создании макияжа в розовых тонах. Лиловая – подойдет к коричневым теням. Экспериментируйте!

Следующая важная составляющая макияжа глаз – тушь. Порой можно услышать мнение, что у обладательниц карих глаз ресницы от природы достаточно темные, так что подкрашивать их не нужно. Как правило, так и есть – темноглазые женщины со светлыми ресницами большая редкость. Но ведь тушь используется не только для окраски. Если природа не подарила вам роскошные «опахала», тушь поможет добавить ресницам и объем, и длину. Кареглазым женщинам рекомендуется выбирать тушь черного цвета (не серую и не коричневую). Небольшой совет: чтобы придать ресницам еще больше объема, предварительно их чуть-чуть припудрите.

Если же вы любите смелые и яркие цветовые решения, попробуйте добавить красок с помощью синей, зеленой, бирюзовой туши. Эти цвета отлично подойдут  вашим карим глазкам.

Пошаговый макияж для карих глаз

И, наконец, порядок действий при выполнении макияжа.

  1. Первый шаг – подводкой или карандашом подчеркиваем контур глаз. Линию проводим как можно ближе к корням ресниц.
  2. Второй шаг – наносим тени. Как уже говорилось выше, визажисты, работая с кареглазыми женщинами, обязательно учитывают оттенок глаз и цвет волос. И какой бы цветовой  вариант макияжа карих глаз не был выбран, не рекомендуется использовать больше двух цветов. Тенями посветлее красим внутренние уголки век, более темными – внешние. Завершает нанесение теней их растушевка – делаем переход между цветами максимально естественным.
  3. Третий шаг – нанесение туши. Здесь главное правило – умеренность. Избыток туши делает макияж неестественным и грубым. Если же вы наносите два слоя туши, дождитесь, пока высохнет первый, иначе тушь может лечь комочками или склеить ресницы.

Вечерний вариант

Вечерний макияж для карих глаз может быть броским и экстравагантным. Здесь позволяется использовать яркую цветовую палитру и комбинировать одновременно три-четыре цвета. Если вы затрудняетесь подобрать сочетание цветов, покупайте палетки теней, в которых представлены сразу по нескольку оттенков. Они всегда подобраны так, что будут сочетаться в любых комбинациях.

Основные шаги при создании вечернего макияжа:

  1. Сколько бы оттенков вы ни выбрали, один из них должен быть главным. Определите, какой именно. Его нужно будет нанести на подвижную часть века.
  2. Далее возьмите цвет на один тон темнее главного и нанесите его вдоль складки верхнего века.
  3. Наносите остальные выбранные цвета. Здесь правило такое: более светлые оттенки – на внутренние уголки век, более темные – на внешние. Тщательно растушуйте переходы.
  4. Чтобы макияж был выразительнее, добавьте яркие штрихи контрастными цветами. Для узких глаз рекомендуется делать такие штрихи на внутреннем веке, для больших – на внешнем.
  5. Теперь можно приступать к подводке. Для вечернего макияжа лучше взять карандаш черного цвета.
  6. Главное – не переборщите с яркостью. И помните о сочетаемости цветов, чтобы не перейти грань между экстравагантностью и безвкусицей.

Дневной вариант

Дневной мейкап, как известно, должен быть более легким и сдержанным, чем вечерний. Тем более, что женщинам с карими глазами не нужно прилагать особых усилий, чтобы сделать свои очи выразительными, об этом позаботилась сама природа. Так что макияж на каждый день потребует минимум косметики.

Брюнеткам для дневного макияжа рекомендуются оттенки лилового и золотого. Нежелательны зеленый и синий цвета.


Если же вы кареглазая блондинка, можете использовать в дневном макияже любые пастельные оттенки. В особенности рекомендуется светло-сиреневый цвет.

Если в макияже на вечер рекомендуется делать яркую подводку, то при дневном свете она неуместна – четко очерченные контуры будут выглядеть грубовато. Не мыслите макияжа без подводки? Сделайте ее с помощью теней – линии получатся мягче и естественнее.

Макияж для карих глаз блондинок

Для кареглазых блондинок в макияже рекомендуется более светлая и нежная гамма цветов, чем для брюнеток. И в технике выполнения макияжа тут есть особые нюансы.

  1. Первым этапом остается нанесение на лицо основы и, если необходимо, маскировка «проблемных мест» корректирующими средствами. Гладкая кожа и здоровый цвет лица – главный залог красивого макияжа.
  2. Как правило, у девушек блондинок брови от природы светлого цвета. Если это ваш случай, не забудьте подкрасить бровки. Это сделает их форму четче, а взгляд выразительнее.
  3. Светловолосым женщинам рекомендуются тени светлых, пастельных тонов. Но и тут нужно соблюдать меру. Если верхние веки окрасить в очень светлый цвет, лицо будет выглядеть уставшим. Осторожность нужно проявлять и с перламутровыми тенями. Они могут создать эффект припухших век.
  4. Подводкой или карандашом проведите по верхнему веку тонкую линию, постепенно утолщая ее к внешним уголкам глаз. Кстати, для блондинок рекомендуется черный цвет подводки. Коричневый цвет «противопоказан» — глаза будут казаться воспаленными. Хотя в целом в макияже для карих глаз коричневые тона приветствуются, этот пункт – исключение.
  5. Подведите нижние веки и обязательно растушуйте линию. Совет: если вы хотите зрительно увеличить глаза, ведите линию от внешнего угла к внутреннему.
  6. Теперь наносите тени. Лучше скомбинировать в макияже несколько оттенков одного цвета. Тщательно растушевывайте цветовые переходы.
  7. Чтобы сделать взгляд более открытым, нанесите под брови, вдоль их контура, немного перламутровых теней. И, наконец, заключительный этап – тушь. Как и в случае с подводкой, «ваш» цвет туши – черный.

Макияж для карих глаз брюнеток

У девушек брюнеток цвет волос обычно резко контрастирует с кожей, что само по себе создает определенный эффект. Особенно это относится к обладательницам бледной кожи и черных волос (вспомните Белоснежку).

Поэтому, чтобы не перегружать образ, при выполнении макияжа следует делать акцент лишь на какой-то одной области – либо на губах, либо на глазах. Одновременно акцентировать и то и другое у брюнеток не рекомендуется. Палитра же цветов для макияжа карих глаз весьма широкая.

Темноволосым женщинам можно не бояться насыщенных цветов. Оттенки цикламена, броские ягодные тона только подчеркнут ваш яркий образ. Брюнеткам с глазами каре-зеленого цвета стоит остановить выбор на фиолетовых тенях.

Уроки макияжа для карих глаз – ФОТО и ВИДЕО

Если в косметике вы не профи, поищите на Интернет-ресурсах уроки макияжа для карих глаз с подробным мастер-классом. Профессиональные визажисты охотно раскроют вам свои секреты, научат техникам нанесения теней и подводки. Вы узнаете, какие инструменты и какая косметика понадобятся, чтобы правильно сделать макияж для карих глаз и на каждый день, и на выход.

Особенно полезны в этом плане материалы с пошаговыми видео и фото. Вы убедитесь, что стать визажистом самой себе не так уж сложно, зато очень полезно.

Вот, собственно, и все основные правила. Теперь остается опробовать знания на практике. Смело экспериментируйте и не сомневайтесь, кареглазые прелестницы, – вы очаровательны!

Модный макияж для карих глаз: все секреты! (120 фото)

Обладательницы карих глаз могут подчеркнуть их природную красоту с помощью правильного макияжа. Для этого используются различные приемы, которые смогут скорректировать некоторые недостатки и подчеркнуть достоинства. Макияж для карих глаз, фото которого можно увидеть на нашем сайте, призван усилить их яркость и выразительность. Также он помогает завершить выбранный образ. Это может быть спокойный, повседневный make-up или наоборот томный и соблазнительный вариант с применением темных оттенков теней. Итак, давайте разберемся, какой макияж для карих глаз подойдет именно вам!

Содержание:

Модные тенденции макияжа для карих глаз

Ах, эта мода! Она изменчива и преподносит сюрпризы. Конечно, визажисты не рекомендуют слепо следовать ей. Ведь при выполнении макияжа следует учитывать индивидуальные особенности. Самый беспроигрышный вариант – это макияж в стиле Nude, который еще характеризуется как макияж на каждый день. Он предполагает минимум кричащих тонов. Такой макияж выглядит очень элегантно и отлично подходит брюнеткам, превосходно оттеняя их природную яркость.

Макияж для девушек с карими глазами в стиле Nude

При выборе теней следует отталкиваться от цветотипа лица. Для «зимних» девушек подойдут коричневые и грифельные оттенки теней. Барышням «летнего» цветотипа рекомендуется использовать бежевые, золотистые, зеленые и сливовые цвета.

Для торжественных случаев подойдет яркий макияж в стиле «smoky eyes». Для его выполнения понадобятся тени темных тонов. Особой популярностью пользуется черный и серый оттенок. Также подходит синий, коричневый и оливковый цвет. Выбор теней осуществляется с учетом оттенка кожи, волос и глаз. Подчеркнуть глубину взгляда поможет черная подводка, которая может быть жидкой или в виде карандаша.
Существует также офисный вариант. Такой макияж подойдет деловым леди. Он предполагает отсутствие блеска и ярких цветов. Все оттенки имеют спокойную гамму, которые подчеркивают достоинства, а не выпячивают их.

Smoky eyes для карих глаз

В тренде макияж для карих глаз со стрелками. Для брюнеток подводка черного цвета, будет то, что надо, а вот при каштановых волосах рекомендуется использовать подводку цвета ореха.

Макияж со стрелками для карих глаз

Эффектно выглядит макияж для карих глаз с красной помадой. В этом случае глаза подчеркивают лишь слегка, ведь главный акцент – это губки. Достаточно нанести тени нейтрального оттенка и слегка подкрасить реснички.

Макияж с красной помадой

Также сейчас в моде макияж с темными оттенками помады( например, красное вино), которые очень идут девушкам с карими глазами.

Разновидности макияжа для карих глаз

  • Дневной макияж (на каждый день)

При создании любого make-up используется основа. Она выравнивает текстуру кожи и подготавливает ее к последующему наложению декоративной косметики. После нанесения основы, наносится тональный крем, который позволит выровнять тон кожи и скрыть имеющиеся недостатки. Что касается теней, то их выбор зависит от насыщенности цветового оттенка глаз. Светло-карие глаза можно подчеркнуть с помощью коричневых или золотистых теней. «Медовые» глаза хорошо сочетаются с цветом «шампань». Этот оттенок можно спокойно комбинировать с фиолетовым, синим цветом. Темно-карие глаза восхитительны в обрамлении теней цвета зелени и бронзовых оттенков.

Варианты легкого дневного макияжа

Пошаговое фото выполнения дневного макияжа для карих глаз

Пошаговое фото выполнения дневного макияжа со стрелками

  • Вечерний макияж для карих глаз

Праздничный образ предполагает выделение взгляда и придание ему большой томности и соблазнительности. Для его создания, визажисты рекомендуют пробовать разные оттенки и текстуры. При создании вечернего макияжа, следует учитывать целостный образ: стиль одежды, цвет губной помады. Также нельзя оставлять без внимания оттенок кожи. Следует обращать внимание на нюансы своей внешности, а не гнаться за образами, представленные в модных журналах. Используя темные тени и растушеванную подводку можно подчеркнуть выразительность взгляда. Если карие глаза имеют зеленоватый оттенок, то можно сочетать изумрудные и светлые тона и коричневую тушь. Скорректировать разрез глаз поможет двухцветное оформление.

Фото вариантов вечернего макияжа для карих глаз

Пошаговое фото выполнения модного вечернего макияжа для карих глаз

  • Смоки айс для карих глаз

Данный вид макияжа приобрел большую популярность и используется многими девушками. Он подчеркивает глубину взгляда и визуально делает глаза больше. Особенно такой макияж подойдет брюнеткам и выполняется в темных тонах. В основе данной техники лежит тщательная растушевка теней и использование подводки. Особенность макияжа в том, что самые темные тени наносятся на верхнее веко. Ближе к бровям подбирается светлый оттенок теней. При этом переходы должны быть очень мягкими. Для этого понадобиться интенсивная растушевка.

Макияж смоки айс для карих глаз

  • Свадебный макияж для карих глаз

Красивый макияж – это залог хорошего настроения, а ведь это очень важно для невесты. Поэтому выбирая цветовую палитру, следует учитывать цвет волос. Макияж для карих глаз и светлых волос выполняется тенями лиловых, бежевых, зеленых, песочных и изумрудных оттенков. Для создания романтичного и нежного образа подойдут мерцающие тени.

Пошаговое фото варианта свадебного макияжа для девушек с карими глазами

  • С нависшим веком

Для того чтобы визуально скрыть проблему нависшего века можно применить технику Рея Морриса. Для выполнения макияжа понадобятся темно-серые или темно-коричневые тени. Проводится линия от середины века к внешнему уголку. Тоже действие, выполняется на верхней и нижней части века. В результате линии сходятся в области внешнего уголка глаза. Подвижное веко покрывается светлым оттенком матовых теней. При помощи кисти, тени тщательно растушевываются. В диагональном направлении от переносицы наносится объемная тушь.

Как сделать макияж для карих глаз: пошаговое фото

Как сделать макияж для карих глаз и темных волос можно посмотреть на пошаговом фото. Здесь приведены все этапы подготовки кожи и правильное нанесение теней.

Домашний макияж начинается с нанесения основы, которая поможет выровнять текстуру кожи и сделать ее более гладкой. Затем наносится тонким слоем тональный крем и при необходимости матирующая пудра. Скулы выделяют румянами. Далее нужно подготовить веки к нанесению косметики. Скрыть синеву и темные круги под глазами помогут корректоры. Для того чтобы тени легли ровно, визажисты используют основу. Для темноволосых красавиц подойдут тени из персиковой или из оранжевой гаммы. Разрешается интенсивно закрашивать ресницы.

Пошаговое фото выполнения серого макияжа для карих глаз

Пошаговое фото выполнения домашнего бронзового макияжа для карих глаз

Видео-уроки: Как сделать правильный макияж карих глаз

Как замаскировать темные круги под глазами?

Как правильно рисовать стрелки?

Как правильно наклеить накладные ресницы?

Делаем легкий повседневный макияж 

Макияж вечерний (light-вариант)

Smokey eye makeup

Звездный макияж для карих глаз: новинки фото

Звезды кино и поп-дивы всегда выглядят на миллион. Как им это удается? Смотрим подборку фото голливудского макияжа для карих глаз и продуем повторить.

Макияж для карих глаз и светлых волос: Шакира и Гвен Стефани

Макияж для карих глаз с красной помадой: Натали Портман и Дженнифер Лопес

Макияж для карих глаз и темных волос Ким Кардашьян

Макияж Гвен Стефани

Макияж для карих глаз и темных волос: Джулия Робертс и Пенелопа Крус

Звездный макияж Сальмы Хайек

Макияж глаз с накладными ресницами Ким Кардашьян

Макияж для карих глаз и светлых волос

Звездный макияж Моники Белуччи (подойдет девушкам с нависшим веком)

Звездный макияж Натали Портман

Звездный макияж Киры Найтли

Звездный макияж для карих глаз

Макияж глаз Рианы

Макияж глаз Джей Ло

Фото красивого и модного макияжа для карих глаз

Вечерний макияж для карих глаз с серо-голубыми тенями

Эффектный вечерний макияж

Модный макияж глаз 2019

Варианты вечернего макияжа

Модный макияж 2019

Макияж с серыми тенями

Ультрамодный трендовый макияж

Смоки айс 

Макияж глаз со стрелками и фиолетовыми тенями

Стильный макияж с коричневыми тенями

Фото макияжа карих глаз крупным планом

Макияж для карих глаз с синими и голубыми тенями

Макияж для карих глаз с синими тенями

Макияж для карих глаз с коричневыми и желтыми тенями

Макияж для карих глаз, фото

Макияж для карих глаз с накладными ресницами и перламутровыми тенями

Макияж для карих глаз для брюнеток

Макияж для карих глаз пошаговое фото в домашних условиях

» Макияж карих глаз

Дневной макияж для зеленых глаз пошагово (фото)

Девушка способна очаровывать окружающих одним лишь взглядом, завораживать своими проникновенными и таинственными глазками. Магический зеленый цвет очей требует подходящего мейк-апа под любой случай. Трудовые будни или вечернее свидание можно дополнить тенями, тушью и прочими декоративными элементами, с учетом соответствующих цветов и интенсивности.


Как подбирать тени для зеленых глаз


Дневной макияж предполагает применение кремовых, пудровых и гелевых атрибутов. Дополнить образ можно подводкой или карандашом, окрасить ресницы черной тушью.


При выборе теней рекомендуют обращать внимание на сдержанные тона, без чрезмерного блеска. Красиво выглядят нежные переливы и легкое мерцание, уместно смотрятся стандартные матовые варианты.


Выбор оттенка для дневной носки зависит от цвета глаз, оттенка кожи и волос. Зеленоглазые брюнетки выглядят эффектно с глубоким, насыщенным макияжем, блондинкам стоит присмотреться к легким тонам. Зеленый цвет выгодно смотрится на фоне бордовых, светло-коричневых и темных аккордов, гармонирует с серыми акцентами.


Серо-зеленые глаза гармонируют с серым пигментом и приятными лиловыми оттенками. Серые аккорды подчеркивают глубину взгляда, придают глазкам экспрессивность и живость. Чтобы дневной мейк-ап долго сохранял свой первоначальный вид, на веки наносят основу. Базовые средства служат для фиксации цвета, предотвращают скатывание теней. Для дневного образа девушек с зелеными глазками достаточно использовать 1 или 2 оттенка, без чрезмерного наслоения аккордов. Красиво смотрится макияж с использованием пепельно-серых и графитовых акцентов, дополненный мягкой серой тушью.


Для зелено-карих глаз визажисты подбирают золотистые тени. Можно использовать легкие кремовые аккорды с нежным мерцанием. Средства распределяют по поверхности пальцами, специальными аппликаторами. Дневной макияж для брюнеток предполагает использование медных тонов, безупречный вариант для блондинок — светло-коричневые тени. Мерцающие элементы для дневного макияжа завлекают своей аккуратностью и легкостью, без излишней яркости. Коричневая тушь поможет сделать образ завершенным, придаст взгляду волшебную таинственность.


Темно-зеленые очи завораживают и притягивают своей глубиной, позволяют подобрать любые оттенки.

Эффектно выглядят контрастные варианты, такие как коричневый, фиолетовый или серый.


Светло-зеленые глаза – воплощение естественности. Для макияжа используют светлые аккорды, которые не способны затмить натуральный шарм.


Глаза цвета морской волны довольно редко встречаются среди представительниц женского пола. Красиво выглядит мейк-ап с использованием холодных оттенков.


Что стоит учесть при создании дневного макияжа для зеленых глаз


При соблюдении нескольких несложных правил можно добиться неожиданного эффекта:

  • На очищенное и увлажненное лицо наносим тональный крем, который равномерно распределяем по поверхности. Средство декоративной косметики должно совпадать с естественным цветом кожи, выравнивать тон и скрывать недостатки. Дополнительно можно использовать корректор, который поможет убрать покраснения и прочие неприятные моменты.
  • Веки покрываем базой под тени, продлевающей носку дневного мейк-апа. Удивительное дополнение сохранит облик в идеальном виде. Светлыми аккордами покрываем основную рабочую поверхность.
  • Для дневного макияжа используют стандартные персиковые тени или средства с коричневым пигментом. Важным моментом является тщательная растушевка аккордов, которая поможет добиться необходимой интенсивности.
  • Комбинировать светлые акценты можно с темными оттенками, которые наносят на внешний участок века. Плавные переходы превращают как дневной, так и вечерний макияж для зеленых глаз в красивую слаженную картинку.
  • Для дневного мейк-апа можно использовать карандаш или подводку. Тонкие аккуратные линии гармонично дополнят облик.
  • Дневной макияж для зеленых глаз с пошаговыми фото


    Рабочий или прогулочный вариант не должен содержать кричащих и ярких акцентов. Макияж для зеленых очей предполагает аккуратное подчеркивание естественной красоты, создание необходимого акцента на деталях. Сдержанный образ должен сочетаться с характером и внешностью девушки, выражать ее индивидуальность. Преимущественно, для дневных мероприятий используют цвета, создающие общую слаженную картину. Деловой облик дополняют терракотовыми и персиковыми акцентами, подбирают качественные водостойкие средства, способные выдержать длительный рабочий день.


    Красивый дневной мейк-ап


    Макияж в коричневых тонах для зеленых глазок смотрится уместно на любых мероприятиях. Рабочие будни, встречи с друзьями, путешествия или прогулки – каждое событие можно дополнить соответствующим образом. Для представленного облика используем светлые и темные коричневые аккорды, которые дополняем изысканной стрелкой на верхнем веке. Плавные границы и аккуратный штрих на нижнем участке создают завершенный макияж. Чтобы создать подобный мейк-ап не нужно затрачивать много сил и времени, достаточно уделить несколько минут перед работой и наслаждаться полученным результатом в течение дня.


    Лаконичный макияж для зеленых глазок


    Элегантные стрелки смотрятся уместно как в облике деловой леди, так и во время обеденного перерыва в кругу друзей. Основную поверхность можно покрыть нюдовыми аккордами, складку века окрасить в более темные тона. Верхний контур подводим тонкой черной линией, на нижнем веке рисуем аккуратный штрих. Ресницам придаем завораживающую длину при помощи черной туши. Аккуратный макияж не содержит лишних деталей, является воплощением сдержанности и стиля.


    Легкий повседневный вариант


    Добавить созданному образу ноток легкости и воздушности можно при помощи соответствующего макияжа. Нежный коричневый тон в сочетании с дымчатой стрелкой придают женскому лицу воодушевленный и романтичный вид. Создать красивый мейк-ап для зеленых очей можно при помощи нескольких средств и пары минут времени.


    Воздушный мейк-ап в розовых тонах


    Нежные розовые аккорды привносят в дневной образ беззаботных нот. Легкие фиолетовые тени во внешних уголках и по контуру нижнего века добавляют зеленым глазам выразительности, подчеркивают натуральную красоту зеленых глаз. Для дневных мероприятий на ресницы наносим один слой туши.


    Изумрудное волшебство


    Зеленые глаза смотрятся красиво вместе с тенями в тон очам. Подвижное веко окрашиваем сочными зелеными и насыщенными изумрудными акцентами, растушевываем контуры двух цветов. Разбавить облик можно тенями с коричневым пигментом, которые наносим на участок над основной поверхностью. Создать упор на глазах помогут аккуратные штрихи на нижней границе века.


    Черно-белая фантазия


    Придать образу оригинальных нот можно при помощи элегантных линий нескольких оттенков. Классика жанра – черные и белые аккорды. На подготовленное веко наносим два очаровательных штриха, которые создают основу макияжа. Нижнюю границу подчеркиваем белым карандашом, который открывает взгляд и визуально увеличивает зеленые глазки.


    Летний макияж


    Для ярких дней, наполненных солнцем и теплом, можно подобрать такой же сочный мейк-ап. В качестве основных оттенков подбираем оранжевые или коралловые аккорды. Эффектное дополнение для летнего облика девушек с зелеными глазками – изумрудная стрелка на верхней границе.

    style=»display:inline-blockwidth:580pxheight:400px»

  • 53313 53313. Карандаш для глаз — Металлик 1,1 г 357
  • 53314 53314. Карандаш для глаз — Brun (дерево) 1,0 г 312.00
  • Карандаши-тени. Коллекция DARK STARK
  • 53802 53802. Карандаши-тени — Синий 3,25 г. 524
  • 53803 53803. Карандаши-тени — Серый 3,25 г. 524
  • 53804 53804. Карандаши-тени — Фиолетовый 3,25 г. 524
  • Тени для век MIRRA
  • 53271 53271. Тени для век — листья оливы 2 г 468.00
  • 53273 53273. Тени для век — Опаловый калейдоскоп 2 г 468
  • 53313 53313. Карандаш для глаз — Металлик 1,1 г 3570
  • 53313 53313. Карандаш для глаз — Металлик 1,1 г 3571
  • data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″
    data-ad-slot=»7605439392″>

    Приветствую, читателей моего блога! Мне всегда, еще помню с юношества, не нравился цвет моих глаз, а они у меня карие. Мне казалось это самый обычный и скучный цвет. Тем более, когда я видела красавиц с голубыми, серыми или зелеными глазами. Все дело было в том, что нужно было просто подобрать правильный макияж. И как раз сегодня для темноглазых красавиц я подскажу идеи макияжа для карих глаз, фото и видео гарантирую!

    Макияж без макияжа «Nude»

    Этот макияж позволяет подчеркнуть вашу естественность, в нем используются палитра натуральных цветов, от которых ваша кожа будет святиться молодостью, лицо станет свежим и красивым.

    Этот вариант мейкапа идеален для светлого времени суток, подходит для ежедневного применения. Но сделать его будет не просто, хотя может показаться, что косметики на лице нет абсолютно, в этом то и заключается вся сложность.

    1. Брови нужно слегка прорисовать карандашом, максимально приближенным к цвету ваших волос, а бывает достаточно просто их расчесать.
    2. Тональный крем не должен быть заметен, ни при каких обстоятельствах. Поэтому подбираем его тон в тон с цветом кожи. А для мелких недостатков необходимо пользоваться специальным средством, консиллером. Он замечательно уберет все видимые изъяны.
    3. Пользуйтесь тенями только для свечения и выравнивания цвета кожи вокруг глаз. Они должны быть практически не заметны, сияние – не более. Перед нанесением теней можно использовать маску для глаз. она устранит мелкие морщинки, темные круги под глазами и покраснения.
    4. Губы должны быть при таком мейкапе либо матовые, либо просто с прозрачным блеском.
    5. Обязательно красим реснички коричневой тушью, придаем им естественный объем и длину.

    Nude мейкап не заметен на лице девушки, он придает лицу больше свечения и чистоты. Тем дамам, которые предпочитают естественную красоту и чтобы макияж не бросался в глаза, этот вариант наиболее подходящий.

    На романтическое свидание

    Для романтического мейкапа не нужно брать слишком яркие или темные тени. Лучше всего будет прокрасить верхнее веко у внутреннего уголка глаза наиболее светлыми тенями, а у внешнего уголка нанесите тон поярче, растушуйте переходы, придавая взгляду глубину и выразительность. Не забываем тщательно прокрасить ресницы.

    Если вы собираетесь с молодым человеком хорошо провести время в ночном клубе, то сделайте яркий акцент на губах, выбирайте помаду ярче, сделайте прическу повыше. Ваш сногсшибательный романтический макияж не оставит равнодушным ни одного мужчину. Фото:

    Зеленый макияж для карих глаз

    Мейкап в зеленых тонах идеально подходит кареглазым девушкам. Можете смело пользоваться всей палитрой зеленых оттенков.

    Если вы любите выглядеть эффектно, то грин макиж – это то, что вам нужно!

    Самый простой вариант это прокрасить только верхнее веко зеленым цветом, либо же наоборот – только нижнее.

    Зеленые тени хорошо дополнить стрелками на глазах. Это идеальный вариант, смотрится очень красиво. Еще плюс, необходимо красить ресницы объемной тушью, или можно воспользоваться накладными, если свои плохие и редкие.

    Золотой макияж

    Карие глаза можно красить золотыми блестящими тенями, они подчеркивают красоту, придают живости взгляду. А наносить их надо на верхнее веко тонкой полоской, вдоль роста ресниц. Еще один вариант, это у внутреннего уголка нанести золотые тени, а ближе к внешнему темно коричневые, хорошенько растушуйте, сделайте плавные переходы одних теней в другие. Такие солнечные блики омолаживают лицо, придают чувственности и шарма вашему образу.

    Классический макияж

    Это коричневые тени и стрелки черным карандашом, либо черной подводкой. Это сочетание для карих глаз считается наиболее выигрышным. Карие глаза «любят» все оттенки этого цвета, от самого светлого, до самого темного.

    Такой мейкап делается за считанные минуты, и вам потребуется минимальное количество косметики. Посмотрите видео:

    Мерцающий макияж

    Шиммерные тени подходят для вечернего мейкапа, для новогоднего торжества или для свадьбы. Они блестят и переливаются, придают торжественности карим глазам.

    Их еще называют «хамелионы», они меняют оттенок, в зависимости от освещения. Так же можно пользоваться шиммерными пудрой, помадой, хайлайтером. Эта продукция сделает ваше лицо сияющим. Красиво будет мерцать при искусственном освещении. Они предназначены для особых случаев, когда можно почувствовать себя настоящей королевой.

    Дымчатый макияж

    Смоки айс уже сейчас считается классикой. Очень многие девушки «подсели» на такой вариант мейкапа. Он придаст карим глазам таинственности и чувственности.

    Загадочная поволока глаз приобретается при помощи растушевки. Сейчас смоки айс делают не только для вечера, но и для дневного времени суток. Для этого используют самые различные оттенки.

    Для карих глаз берем несколько оттенков насыщенных теней. Так же нужны хорошие кисти для растушевки и карандаш для глаз. Но если берете слишком темные тени, то обходимся без карандаша. При выборе же светлых оттенков, красите карандашом верхнее веко и прокрашиваете кайалом внутренние веки, сверху и снизу. Для смоки айс можно брать коричневый цвет, фиолетовый, темно-синий.

    Арабский макияж

    Первой на что надо обратить внимание – это брови. Восточная таинственность придается именно четкими бровями, неважно тонкие они или широкие, главное, чтобы они были четко очерчены. Их нужно удлинить в обе стороны, то есть немного к переносице и в сторону висков.

    Карандаш должен быть под цвет ваших волос, это условие обязательно, для того чтобы выглядеть естественно красивой.

    Тени берем, предпочтительно, блестящие или перламутровые, цвета можно использовать зеленые, коричневые, розовые и голубые. Их с успехом можно сочетать между собой, а можно просто в одной цветовой гамме.

    Обязательно делать плавные переходы от более светлого к темному. И накладывать тени нужно обильно, вплоть до самых бровей.

    В арабском мейкапе не обойтись без угольно черных стрелок на верхних и нижних веках. Кареглазым девушкам это особенно идет, они в более выигрышном свете, чем девушки с другим цветом глаз.

    Стрелки рисуем четко, они должны быть ярко выраженными, это главное правило арабского макияжа. Они придают глазам миндалевидную форму, как у настоящих восточных красавиц. И заканчиваем нанесением туши, которую тоже не жалеем, и прокрашиваем тщательно, в несколько слоев, особенно удлиняя внешние реснички. Видео, как сделать арабский макияж:

    Вариантов на самом деле очень много, главное не стесняйтесь, экспериментируйте! В любом случае вы будете прекрасны, чего вам и желаю! Ставьте, не забывайте, лайки! Пока! Пока!

    style=»display:inline-blockwidth:320pxheight:100px»
    data-ad-client=»ca-pub-6193089304081025″
    data-ad-slot=»2568073398″>

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях фото

    красивый макияж для карих глаз в домашних условиях фото

    Макияж для карих глаз — 100 фото Как сделать макияж для

    Макияж для карих глаз — 50 красивых вариантов — ФОТО

    Макияж для карих глаз с фото и видео

    Красивый пошаговый макияж для карих глаз: подробные фото

    Макияж глаз в домашних условиях — как правильно

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях с фото

    Макияж для карих глаз пошагово Фото видео

    Как сделать макияж в домашних условиях

    Красивый вечерний макияж для карих глаз, фото, видео

    100 уроков! Макияж поэтапно — ФОТО шаг за шагом

    Фото-уроки макияжа / как красиво накрасить глаза фото

    Красивый вечерний макияж- инструкция по нанесению

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях

    Макияж для карих глаз фото пошагово

    Красивый макияж для карих глаз в домашних условиях с фото

    Фото уроки макияжа: пошаговые инструкции для разных

    Красивый лёгкий макияж для карих глаз, мастер — класс с фото

    Тонкости красивого макияжа в домашних условиях Фото

    Уроки красоты, или Как сделать красивый макияж в домашних

    Красивый макияж для карих глаз Пошаговое фото

    Похожие записи:

    Пока что не найдено.

    Макияж смоки айс для карих глаз

    Просмотров 6977, опубликовано около 3 лет назад

    Смоки айс является одной из самых популярных техник нанесения макияжа у звезд и моделей. Мы постоянно видим такие глаза на обложках журналов и на подиумах. При создании макияжа смоки айс для карих глаз, помимо классического черного цвета используются тени коричневого оттенка. Набравшись терпения, можно пошагово освоить такую технику в домашних условиях и создавать роковой образ на особые вечерние мероприятия и романтические свидания.

    Такой макияж для карих глаз маскирует абсолютно все дефекты — нависшее веко, опущенные уголки, близко посаженные глаза и прочие особенности внешности и подходит всем девушкам без исключения.

    Мы заготовили для тебя отличный мейк, следуй уроку и у тебя все получиться так, как надо. Это один из самых базовых вариантов смоки со стрелками, который не должен вызвать труда даже у начинающих.

    Пошаговая фото инструкция

    Итак, как же в домашних условиях можно выполнить макияж смоки айс для карих глаз? Разберем весь процесс пошагово с примерами на фото:

    1. Сначала выбери тени,которые ты будешь использовать. Помимо черного цвета хороший выбор для карих глаз — серые и коричневые оттенки. Ты можешь попробовать и другие цвета, главное, чтобы они сочетались с оттенком твоих глаз.
    2. Нанеси тонким слоем основу под тени, чтобы макияж не осыпался и продержался как можно дольше.
    3. С помощью косметического карандаша очерти верхнее и нижнее веко. Ближе к внешним уголкам глаз линии должны становится толще, как на фото, чтобы глаза стали казаться более выразительными.
    4. Теперь при помощи кисточки начинай наносить тени сначала как можно ближе к линии роста ресниц, а затем постепенно поднимаясь выше по подвижному веку. На данном этапе главное сделать плавные переходы между оттенками теней, как на фото.
    5. Следующий шаг — нанесение черной подводки. Линия для макияжа смоки айс может быть не слишком тонкой, но аккуратной. Пример ты можешь увидеть на фото.
    6. Последний штрих при создании макияжа смоки айс пошагово — нанесение удлиняющей туши для блистательного взгляда твоих карих глаз.

    Советы и рекомендации

    В заключение, несколько секретов, как в домашних условиях создать макияж смоки айс идеально подходящий для карих глаз.

  • Насыщенный черный невозможно хорошо растушевать без вспомогательного оттенка, поэтому без коричневого или другого промежуточного цвета тебе не обойтись. Используя коричневые тени для карих глаз, можно максимально плавно сделать переход от черного цвета к оттенку кожи.
  • Если при выполнении макияжа смоки айс, в результате растушевки получилось так, что темный пигмент дошел до бровей, возьми ватную палочку и убери лишнее.
  • Если тени осыпались под глаза, нужно убрать затемнение и с помощью хайлайтера продублировать красивую линию макияжа карих глаз на скулах.
  • Ресницы при макияже смоки айс должны быть максимально яркими, поэтому не бойся накрасить их тушью дважды или воспользоваться накладными пучками ресниц в уголках глаз.
  • Лучше в случае со смоки айс для карих и других глаз не перебарщивать с губами. Поэтому достаточно будет капельки прозрачного блеска нанесенного на губы.
  • Если создать смоки айс для карих глаз не получилось с первого раза, не расстраивайся! Набивай руку в домашних условиях и скоро ты сможешь посоревноваться в технике с профессиональными визажистами!

    30 апреля 2014, 20:32

    Автор поста Елизавета Никитина. эксклюзивно для KRASAVER.RU

    Источники:
    feminissimo.ru, vse-dlya-dam.ru, mila-krasiva.ru, www.krasaver.ru

    Следующие статьи:

    Комментариев пока нет!


    Вас может заинтересовать
    Популярное

    Как Сделать Макияж Смоки Айс для Карих Глаз — Пошагово

    Смоки айс для карих глаз – незаменимое решение как для выхода в свет, так и для дневных луков

    Смоки айс для карих глаз – незаменимое решение для выхода в свет. Однако существуют образцы и для дневных луков. Такой мейк популярен как среди молодых девушек, так и среди дам почтительного возраста. Он прекрасно подчеркивает теплый отблеск очей, манит и приковывает внимание окружающих. Не зря ведь считается, что искусно выполненный мейкап – это не только универсальное женское оружие по покорению мужских сердец, а и незаменимая составляющая имиджа, возможность проявить и подать себя во многих жизненных ситуациях, мощный способ самовыражения. Задачей любого мейка является корректировка черт внешности: преподнесение несомненных достоинств и отвлечение внимания от небольших изъянов. Некоторые красавицы делают акцент на губах, выбирая яркие помады. Но выразительный взгляд – куда более мощный способ завоевать мужские сердца.

    Содержание

    Такой мейк популярен как среди молодых девушек, так и среди дам почтительного возрастаОн прекрасно подчеркивает теплый отблеск очей, манит и приковывает внимание окружающихВыразительный взгляд – куда более мощный способ завоевать мужские сердца

    Ключевые особенности и преимущества техники

    Smoky eyes в переводе означает «дымчатые глаза». Именно в эффекте исчезающей дымки и заключается его особенность. Обычно для работы берется 3-4 оттенка теней, которые накладываются на веко от светлого к темному, после чего тщательно растушевываются. Легче всего добиться нужного результата специальной макияжной кистью, спонжи плохо справляются с поставленной задачей.

    Смоки-айс подходит как для светлых, так и для темных очей, однако кареглазым красавицам легче всего подобрать тона. Серые и голубые при неумело подобранных цветовых комбинациях становятся меньше и вовсе теряются на общем фоне. Карие же наполняются глубиной, в них появляется едва уловимая загадка.

    Дымчатый мейк является классикой. Он был придуман десятки лет назад для брюнеток, чтобы те кардинально преображались в пленительных сердцеедок. Раньше использовались исключительно темные полутона, сейчас же доступны и другие оттеночные сочетания. Также важно помнить, что если в те времена smoky-айс считался вариантом для вечерних мероприятий, то сегодня визажисты придумали немало способов использовать его и в дневное время.

    Smoky eyes в переводе означает «дымчатые глаза»Именно в эффекте исчезающей дымки и заключается его особенностьОбычно для работы берется 3-4 оттенка теней, которые накладываются на веко от светлого к темному, после чего тщательно растушевываются

    Совет! Не страшно, если под рукой не оказалось кистей для макияжа. Пойдите в ближайший художественный магазин и попросите натуральную кисточку из бели или колонка номер 3 или 4. А для подводки подойдет скошенная под углом из синтетических материалов.

    Подбор цветовой палитры

    Повседневный мейк невозможен без светлых тонов. Отлично смотрится бежевая, ореховая, молочно-кремовая, шоколадная и светло-золотистая гамма. Жемчужная, серебристая и пастельная палитра также чудесно гармонирует с карими глазками. При помощи таких экземпляров легко создать как совсем невесомый, так и довольно насыщенный облик.

    Розовая дымка

    Для активных любительниц экспериментом подойдут образцы более яркие. Кареглазым красоткам импонируют фиолетовые, сиреневые, красные и бордовые полутона. Однако с тенями с красноватым отливом стоит вести себя осторожно, ведь с их применением существует риск обрести эффект заплаканных глазок.

    С фиолетовым акцентом

    Экстравагантным персонам стоит взглянуть в сторону синего. Однако предпочитайте сложные его вариации. В наступившем сезоне модными оказались бирюзовые, аквамариновые и оттенки индиго.

    Для мягкого обрамления контура понадобится карандаш. Для легких образов купите коричневый, а для создания более драматичных творений сгодится угольно-черный.

    Палитра бежевого

    Совет! Многие косметические бренды выпускают специальные палетки теней для создания смоки-айс. В них помещается 4–5 оттенков с матовыми текстурами и содержащими мелкий шиммер. Имея такую палитру под рукой, не нужно ломать голову над подбором полутонов, производители сделали это за вас.

    В серебристых тонах

    Темно-карие и ореховые очи лучше не перегружать темными тенями. Остановитесь на предложениях средней насыщенности. Таким кареглазкам импонируют ясно-лиловые, молочно-бежевые и серые полутона.

    Процесс создания классического варианта пошагово

    Любая технология нанесения мейка состоит из стандартных шагов. На базе этого руководства вы сможете создавать не только дымчатое совершенство, но и множество иных вариаций.

    Классика пошагово. Шаг 1-4Классика пошагово. Шаг 5-8

    Итак, разберем все по порядку:

    • сначала умойтесь и нанесите на лицо увлажняющий крем. Он не только разгладит микроскопические морщинки, но и подготовит кожу к дальнейшим воздействиям. Выждите 15–20 минут, за это время он успеет полностью впитаться;
    • чтобы продлить жизнь творению купите специальную базу. Она повышает сцепление и действительно способствует тому, чтобы тени лучше держались и не скатывались. Это средство – mast have в косметичке каждой модницы, ведь так обидно, когда результаты трудов исчезают уже через несколько часов. Если базы не оказалось под рукой – не беда. Замените ее консилером и небольшим
    • количеством тонального крема;
    • консилером закрасьте темные круги под глазами. Только не выделяйте эту область в виде полукруга, так она станет еще заметнее. Правильно будет приблизиться к форме треугольника, острием уходящего вниз;
    • когда подготовка кожи закончена, переходим к самому мейку. Мягким карандашом обведите глазки по контуру. К внешнему уголку линии должны быть чуть толще;
    • на внутренний уголочек века нанесите светло-бежевый пигмент. Это раскроет взгляд и сделает его ясным;
    • коричневыми тенями покройте среднюю часть, растушуйте к наружному краю и заведите за складку – это придаст выразительности;
    • темным оттенком покройте внешний уголок, также растушевывая;
    • вернитесь к светлому тону и пройдитесь по подбровному пространству;
    • тщательно пройдитесь по оттеночным стыкам, чтобы полутона плавно переливались друг в дружку без отчетливых границ.
    Эффектный взглядПошаговые фото

    Совет! Чтобы добавить в образ экстравагантности – нарисуйте стрелки. Чтобы они получились ровными и прямыми – воспользуйтесь обычным бумажным скотчем. Несколько раз наклейте и отклейте его от руки, это снимет лишний клей, и вы без усилий удалите его с лица. Прикрепите его так, чтобы он словно бы продолжал линию нижнего века, при этом находился под углом. Так вы нарисуете ровненькие стрелочки, а любые излишества уберутся вместе со скотчем.

    Осталось покрыть реснички тушью и подкрасить губки – и вперед к покорению новых горизонтов.

    Вечерний и дневной мейк: основные отличия

    Как чудесно, когда в беспросветной череде будней мелькает пятнышко приятного вечернего времяпровождения. Неплохо провести его с друзьями, но приятнее вдвойне отправиться на свидание.

    В такой момент хочется выглядеть сногсшибательно, сиять и быть звездой, которой все восхищаются. Роскошный наряд здесь играет центральную роль, однако грех не дополнить его обворожительным мейкапом.

    Вариант на каждый день

    Основное отличие с дневным образцом состоит в насыщенности и яркости оттенков. Здесь уместны интенсивно прокрашенные толстые стрелки, для похода в ночной клуб можете добавить перламутровый отблеск и микроблеск.

    Совет! Для светлого времени суток и работы выбирайте косметику натуральных тонов, незачем акцентировать на себе пристальное внимание при помощи броских штрихов. Вместо черного карандаша, возьмите коричневый. Толщина проведенной линии зависит от формы и разреза глаз. Для вечера же можете дать свободу полету фантазии, но помните, что столь насыщенный мейкап не приемлет яркой помады. Покройте губы прозрачным блеском или остановитесь на нюдовом оттенке.

    С глиттерами для выхода в свет

    Для выхода в свет неплохим решением будет остановиться на серебристой гамме, холодные переливы которой подчеркнут теплое, коричневатое сияние. Сюда подойдет карамельный тинт с золотисто-бронзовым отливом. Красавицам со светло-карей радужкой с золотистыми вкраплениями подходит бронзовая и медная палитра.

    В вечернем мейке приемлемы многие эксперименты, так почему бы не воспользоваться возможностью подчеркнуть глубину взгляда, используя блестки, глиттер, накладные реснички и другие декоративные элементы.

    Дневной вариант в фиолетовых оттенкахШаг 1-4Шаг 5-8

    Совет! Дамы почтительного возраста должны избегать косметики с блестящими микрочастицами. Мерцающий пигмент забивается в мелкие морщинки, от чего те становятся более заметными.

    Очаровательные сердцеедки с «перчинкой» вправе испытать таинственное сияние изумрудных и зеленоватых тонов на себе, ведь они так прелестно подчеркивают карие очи. При этом ясная зелень гармонично уживается с перламутром, серебром, песочно-желтоватыми нотами.

    Для роковых женщин макияж в темных тонах

    А вот фиолетовый пигмент лучше других преподносит теплоту карих очей. Останавливаясь на разной степени его насыщенности, вы без труда создадите истинную красоту как для повседневных ситуаций, так и праздничных мероприятий.

    Как сделать небывалой красоты smoky eyes и не допустить типичных ошибок

    Этот вопрос волнует многих новичков в сфере мейкап-искусства, поэтому мы решили остановиться на нем детальнее.

    Дымчатый эффект невозможен без четко очерченных бровей. Придайте им аккуратную форму. Если они от природы густые – для укладки достаточно пары капель моделирующего геля. В ином случае воспользуйтесь коричневым карандашом или тенями. Не стоит использовать для подведения черный, он смотрится неестественно и подходит исключительно красавицам с восточным типом внешности.

    Дымчатый эффект невозможен без четко очерченных бровей. Придайте им аккуратную формуНе стоит использовать для подведения бровей черный, он смотрится неестественно и подходит исключительно красавицам с восточным типом внешностиЧтобы визуально увеличить очи следует приподымать ресницы при покраске по направлению к бровям

    Нельзя забывать о туши, густо прокрашенные реснички делают взгляд дерзким, а образ таинственным. Здесь существует два нюанса:

    • обладательницы круглых глазок могут сделать их более вытянутыми, если направлять ресницы к внешнему уголку;
    • чтобы визуально увеличить очи следует приподымать ресницы при покраске по направлению к бровям. При этом старайтесь, чтобы максимальное количество туши концентрировалось в центральной части;
    • нельзя забывать и о нижнем веке, там также необходимо использовать тушь, чтобы образ не выглядел незавершенным.

    Совет! О важности тщательной растушевки уже было сказано. В то же время некоторые старательные девушки настолько увлекаются процессом, что смазывают все использованные оттенки в единый. Нельзя этого допускать, так нелепо уничтожая дымчатые переходы. При тушевании не размахивайте кисточкой по всему веку, вместо этого аккуратно пройдитесь около каждого стыка снизу вверх от внутреннего к внешнему уголку.

    Следующая рекомендация касается использования белого карандаша по нижнему краю межресничного пространства. Многие считают, что так взгляд становится открытым и сияющим. Однако к классическому смоки-айс это не относится, здесь подобная подводка выглядит неестественно. Лучше или вовсе обойтись без этого, или подобрать нежно-розовый тон.

    Обладательницы круглых глазок могут сделать их более вытянутыми, если направлять ресницы к внешнему уголкуНельзя забывать и о нижнем веке, там также необходимо использовать тушь, чтобы образ не выглядел незавершенным

    Не выводите цвет слишком далеко к виску, намеренная ненатуральность нам совершенно ни к чему. Подобного рода экстравагантность выглядит привлекательно только на подиуме. Также не забудьте окрасить нижний ряд ресничек. Разница между окрашенными и нет очень заметна.

    Не забывайте о румянах. Этот чудесный бьюти-продукт способен визуально приблизить неидеальную форму личика к заветному овалу. Важно только знать нужные места для их нанесения. Так круглолицым красоткам следует оттенить верхнюю часть скул, а выраженному «треугольнику» — затемнить излишне широкий лоб бронзовыми румянами, и наложить от носа к середине уха и на кончик подбородка.

    И еще: чем интенсивнее выбрана тональность, тем в лучшем состоянии должна находиться кожа. Броский make up привлекает взор даже к мелким несовершенствам. Избавьтесь от угревой сыпи, покраснений и шелушений. Или используйте качественные базовые средства.

    Не расстраивайтесь, если после нескольких попыток результат оставляет желать лучшего. В каждом крупном городе есть опытные визажисты, дающие частные уроки. Они не только смогут обучить вас технике искусного визажа, но и подберут подходящую цветовую гамму.

    Еще варианты тонов:

    Как наносить тени для век профессионально — Урок для лучшего новичка

    Тени для век подчеркивают, подчеркивают и добавляют глубины вашим глазам. Но отслеживание правильной формы, добавление цвета складки и выделения внутреннего угла, а также смешивание может быть немного пугающим, особенно для новичка. Не волнуйтесь! Мы здесь, чтобы превратить ваши навыки в области теней для век из ученика в профессионала. Вот пошаговое руководство с изображениями, чтобы понять, как профессионально наносить тени для век. Проведите вверх.

    Как наносить тени для век — Учебник с изображениями

    Тени для век могут добавить глубину и объем вашим глазам.Ключ к правильному нанесению теней для век заключается в правильном смешивании цветов. Как только вы разберетесь с основами, вы можете экспериментировать с любым взглядом, который вам нравится — будь то дымчатый глаз, вырезанная складка или ореол с блестками!

    Что вам нужно
    • Праймер для теней
    • Нюдовые тени для век
    • Средне-коричневые тени для век
    • Бордовые тени для век
    • Пушистая кисть для смешивания теней
    • Коричневый лайнер для век
    • Накладные ресницы
    • Тушь для ресниц
    Нанесите тушь для ресниц Primer

    Чтобы начать со свежей и чистой основы, первое, что вам нужно сделать, это нанести на веки праймер для теней.Подготовить веки необходимо, если вы хотите, чтобы макияж глаз оставался на месте и держался в течение дня.

    Совет для профессионалов: Если у вас нет праймера для теней, нанесите консилер. Добавьте немного полупрозрачной пудры, чтобы создать самодельный праймер для макияжа глаз.

    Шаг 2: Нанесите Nude Base

    Используя пушистую кисть для растушевки теней, нанесите нюдовую тень, которая дополняет оттенок вашей кожи, и тщательно растушуйте. Этот шаг помогает максимально увеличить стойкость и интенсивность цветов, которые вы используете практически в любом образе.

    Шаг 3. Улучшение складки

    Нанесите тени для век среднего коричневого тона на складку с помощью пушистой кисти для растушевки. Добавьте немного цвета к нижней линии ресниц и хорошо растушуйте, особенно по направлению к внешним уголкам.

    Совет для профессионалов: Чтобы очертить глаза по складке, всегда используйте тени более темного оттенка.

    Шаг 4: Добавьте немного цвета

    Нанесите тени темно-бордового цвета, акцентируя цвет только на внешних углах. Аккуратно растяните его до складки, чтобы создать дымчатый эффект.Используйте тот же цвет на нижней линии ресниц. Лучше всего использовать пушистую кисть, чтобы скрыть цвет и красиво растушевать тени.

    Шаг 5: Создание градиента

    Нанесите на веки тени телесного цвета, которые вы использовали на втором этапе. Также используйте нюдовые тени, чтобы растушевать края бордовых теней для век для более мягкого эффекта.

    Совет для профессионалов: Использование нюдовых теней — самый простой способ сделать ваши тени идеально смешанными и чистыми.

    Шаг 6: Определите нижнюю линию ресниц

    Нанесите коричневый цвет на ватерлинию. Обязательно растушуйте его, чтобы добиться великолепного эффекта дыма.

    Шаг 7: Увеличьте ваши ресницы

    Вы можете добавить пару накладных ресниц для более гламурного эффекта. Нанесите толстый слой туши на нижние ресницы, чтобы сбалансировать верх и низ.

    А теперь закончите макияж! Сделайте основу, добавьте бронзатор, хайлайтер и цвет губ телесного цвета, чтобы завершить образ.

    The Final Look

    Потрясающе, правда? Эта простая техника нанесения теней подходит для любого образа — веселого и смелого, для вечеринки с блестящими тенями для век или для повседневного приглушенного образа. Единственная разница в применении светлых и темных теней для век зависит от формы ваших глаз, складки, а также от того, у вас низкие или высокие брови.

    Если у вас закрытые глаза (веки скрываются, когда вы открываете глаза), вам может потребоваться создать иллюзию большего века с более высокой складкой.Вот видео о том, как наносить тени для век, если у вас закрытые глаза. Взглянем!

    Как наносить тени для век с закрытыми глазами (видео)

    Лучший способ нанести тени для век с закрытыми глазами — это знаменитая техника «разрезания складок». Это помогает создать иллюзию более высокой складки и большей площади века. Посмотрите это видео, чтобы увидеть веселые блестящие тени для век с профессиональными советами по созданию короткой складки.

    Независимо от формы ваших глаз, правильные тени играют важную роль в достижении желаемого образа.Прокрутите вниз, чтобы узнать, как правильно выбрать тени для век.

    Как выбрать правильные тени для век

    Выбор правильных теней для век может сбивать с толку, особенно когда на рынке доступны несколько текстур и оттенков, таких как пудра, крем, жидкость, замазка, желе и пастельные тона. Прежде чем покупать что-либо из них по прихоти, задайте себе следующие вопросы:

    • У вас жирное веко? Если да, то лучше избегать кремовых и желейных теней для век.
    • У вас чувствительная кожа вокруг глаз? Если ваши глаза чешутся, краснеют или быстро слезятся, не наносите толстые блестки и неоновые тени для век.
    • У вас есть несколько основных оттенков? Лучше всего начать с нескольких основных оттенков. Черный, коричневый, бордовый, базовый оттенок (матовый розовый и желтый, цвета верблюжьей тона) и цвет хайлайтера (золотой, шампанское и жемчужный) могут помочь добиться различных образов, таких как дымчатые глаза, вырезанные складки и вечеринка.
    • Пастельные оттенки выглядят меловыми? Как ни крути, но не на всех тонах кожи пастельные оттенки смотрятся хорошо. Они могут казаться меловыми, а цвет может быть совсем не виден.Уловка заключается в переходе от пастельных теней среднего к более высокому классу. Вы проконсультируетесь с консультантом по макияжу, чтобы подобрать пастельные оттенки, которые лучше всего подходят вашему тону кожи.
    • Холодные или теплые тона — что лучше? Какой у вас оттенок — холодный, теплый или нейтральный? Если у вас теплый оттенок, выбирайте теплые тени для век с желтыми, оранжевыми, теплыми розовыми, зелеными и коричневыми оттенками. Для прохладного оттенка идеально подходят тени с голубым оттенком. Тени нейтрального оттенка могут носить все.
    • По какому случаю? Для вечеринок выбирайте блестки или смелые / неоновые цвета. Для работы или учебы лучше смотрятся пастели и приглушенные нейтральные оттенки.

    Советы по безупречному нанесению теней для век

    1. Чтобы обозначить область складки, используйте кисть-карандаш и растушуйте ее пушистой кистью.
    2. Кремовые тени можно использовать как основу для пудровых теней.
    3. Нанесите подводку на веки, чтобы создать основу для зеленых, синих и золотых теней, чтобы усилить эффект.
    4. Используйте закрепляющий спрей, чтобы намочить кисть для теней, если вы работаете с металлическими тенями для век.
    5. Нанесите блестящие тени для век пальцами для лучшего результата.
    6. Если у вас возникли проблемы с рисованием буквы «V» на внешнем уголке глаза, вместо этого нарисуйте «#» карандашом для глаз и сразу растушуйте, чтобы избежать резких краев.
    7. Во избежание выпадения теней перед нанесением макияжа глаз припудрите область под глазами прозрачной или полупрозрачной пудрой. Как только вы закончите, просто смести порошок.
    8. Вы также можете скрыть область под глазами после макияжа глаз.
    9. Используйте чистые кисти, чтобы смешать два цвета для наилучшего эффекта перехода.
    10. Всегда хорошо сначала закончить макияж глаз, а потом переходить к основному макияжу. Таким образом, если под глазами или вокруг глаз выпадут тени, их можно будет быстро очистить, не испортив базовый макияж.

    Тени для век могут многое рассказать о вашей личности и текущем настроении. Так почему бы не попрактиковаться в технике и не нанести тени для век, которые подчеркнут ваши глаза! Возьмите себе кисти для теней (вы также можете использовать кончики пальцев) и оттенки по вашему выбору, и пусть говорят ваши глаза.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Тени какого цвета следует использовать для голубых глаз?

    Для голубых глаз лучше использовать мягкие нейтральные тона, такие как коралл и шампанское. Избегайте слишком темных вещей, например черного.

    Тени какого цвета следует использовать для карих глаз?

    Нейтральные оттенки, такие как медь и бронза, подчеркнут коричневый цвет ваших глаз. Попробуйте добавить немного темного оттенка в складку, чтобы сделать образ более глубоким и интенсивным.

    Тени какого цвета следует использовать для карих глаз?

    Выбирайте металлик, пастель и пыльно-розовый цвет.

    Какие тени лучше всего подходят для зрелых глаз?

    Для зрелых глаз лучше всего использовать оттенки, которые сделают глаза ярче. Использование слишком большого количества темных цветов сделает вас усталым. Выбирайте светлые мерцающие оттенки.

    Рекомендованные статьи
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Эша Саксена — писательница, журналистка и постоянный работник. Она имеет степень магистра в области СМИ и массовых коммуникаций и твердо убеждена, что макияж — это не что иное, как искусство.Сочетая свою любовь к письму со страстью к макияжу, она делится с вами обзорами, методами и своими постоянно растущими знаниями в этом виде искусства. В свободное время она любит читать, слушать малоизвестные инди-группы и писать стихи — и все это, будучи сумасшедшей собачьей дамой.

    15 простых идей макияжа глаз и стилистических картинок (шаг за шагом)

    Идеи для привлекательного макияжа глаз Изображения и стили: Глаза — это чудо-творение Бога. Красота женских глаз завораживает.Макияж глаз только усиливает существующую красоту. Каждая женщина хоть раз в жизни мечтает о красивом макияже глаз. Макияж глаз способен мгновенно придать гламур вашей внешности, что помогает сосредоточить внимание на вашем лице. Не знаете, какой макияж глаз выбрать? Выбрать идеальный стиль макияжа глаз может быть непросто. Поэтому убедитесь, что он соответствует событию, форме глаз, оттенкам и цвету линз.

    Для тех, кто не знает, как нанести макияж глаз профессионально, делать это дома кажется довольно сложной задачей.Неправильное нанесение теней для век может сделать глаза меньше, обвисшими и некрасивыми. Но если следовать правильным идеям макияжа глаз и макияжу глаз шаг за шагом. Тогда вы сможете легко воссоздать все привлекательные образы макияжа глаз.

    Вот список привлекательных идей макияжа глаз на любой случай

    1. Золотой и черный металлик Halo для макияжа глаз:

    Макияж глаз Halo покорил индустрию моды. Этот эффектный стиль макияжа глаз является центром внимания большинства голливудских знаменитостей на красной ковровой дорожке.Металлическое золото создает иллюзию больших глаз в черном сочетании. Густой слой туши, а также густые накладные ресницы также добавляют объема этому эффектному образу.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Для создания гладкой основы необходимо нанести праймер для глаз на верхнее веко.
    2. Нанесите тени темно-коричневого цвета на складки и уголки глаз. Хорошо растушуйте, доходя до верхней складки.
    3. Другой кистью нанесите черные тени на две трети глаз.
    4. Хорошо растушуйте черный цвет пушистой кистью до складки. Это создает эффект большего века.
    5. Нанесите консилер на центр крышки и дайте ему высохнуть.
    6. Затем с помощью пальца нанесите тени для век с металлическим золотом посередине, чтобы глаза стали выделяться.
    7. Чтобы создать естественный переход, не забудьте растушевать края, где черный цвет встречается с золотыми тенями. любое пальто
    8. Нанесите обильный слой угля как на нижнее, так и на верхнее веко.
    9. Носите накладные ресницы или нанесите обильное количество туши.

    См. Также: Макияж дымчатого кошачьего глаза

    2. Изумрудный блеск для макияжа глаз:

    Изумрудно-зеленый блестящий макияж для глаз придаст эффектный вид вечеринке. Вы можете легко создать этот образ с помощью нюдовой помады. Плавающая подводка для складок черного и бордового цветов делает взгляд более выразительным. Изумрудный блеск на верхнем веке оживляет образ. Горный хрусталь во внешней v-образной форме глаз выводит взгляд на новый уровень.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Перед нанесением макияжа нанесите праймер.
    2. Плотной кистью для век нанесите темно-зеленые тени для век в качестве переходного оттенка, переходящего к внешней v-образной форме.
    3. С помощью клея с блестками нанести изумрудно-зеленые блестки на середину верхнего века и нижнюю линию ресниц.
    4. Затем нанесите тонкий слой черной подводки для глаз по верхней линии ресниц.
    5. С помощью черного и бордового цветов нарисуйте плавающий лайнер для складок.
    6. Добавьте 3 стразы в верхней складке с помощью клея для ресниц.
    7. Напоследок добавлю, что драма носит перистые накладные ресницы.

    См. Также: Последние разработки Менди

    3. Фиолетовый дымчатый нимб Макияж глаз:

    Сочетание традиционного дымчатого макияжа и макияжа глаз с ореолом создает великолепный образ для свидания. Этот новый образ состоит из очаровательного фиолетового цвета с оттенком теплых персиковых теней для век по складке.Элегантное мерцание нимба отлично смотрится в любой форме глаз. Макияж глаз кажется сложным, но его довольно легко воссоздать с помощью нескольких уловок.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Начните с подготовки глаз грунтовкой для глаз
    2. Хорошо растушуйте персиковые тени для век в верхней складке.
    3. Нанесите фиолетовые тени на внутренние и внешние углы век.
    4. Хорошо растушуйте по центру крышки, чтобы создать естественный переход.
    5. Нанесите персиковые тени для век в центр, чтобы создать эффект ореола.
    6. Наденьте ресницы, чтобы завершить этот романтичный образ.

    См. Также: Лучший дизайн длинных ногтей

    4.

    Бронзово-розовато-лиловая складка на половину длины. Макияж глаз: .

    Завораживающий вид доминирует в Instagram. Складки выглядят более выраженными, что делает глаза более округлыми. Макияж глаз дает эффект ореола, так как он окружен более темным цветом складок.Яркие складки подчеркивают этот фирменный вид. Не забудьте нанести праймер для глаз перед тем, как нанести макияж.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Начните с розовато-лиловых теней в глазнице и старайтесь избегать области век.
    2. Для внешней V-образной формы нанесите более темно-коричневый цвет с помощью маленькой заостренной кисти для растушевки.
    3. Создайте темно-лиловый переход по складке и нижнему краю крышки.
    4. Нанесите на глаза темно-коричневые тени для век, чтобы создать эффект крылышек.
    5. Нанесите консилер по центру века.
    6. Нанесите бронзовый оттенок в центр, чтобы создать эффект ореола.
    7. Добавьте тени для мелирования во внутренний угол и надбровную дугу.

    См. Также: Дизайн для коротких ногтей

    5. Красный блеск для макияжа глаз:

    Макияж для глаз с голографическим блеском привлекает внимание на любой вечеринке. Это прекрасное произведение искусства для таких случаев, как рождественская вечеринка, свидание или День святого Валентина.Эффект крыла придает удлиненную миндалевидную форму любой форме глаз. Даже закрытые глаза могут изменить этот образ, если срезать складки черной подводкой для глаз. Изображение макияжа глаз может заставить вас почувствовать, что делать это довольно беспокойно. Но если вы будете следовать моей пошаговой инструкции по макияжу глаз, вы легко сможете сделать этот стиль.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите черную тень для век на внешний угол крышки и хорошо растушуйте ее до внешнего v крышки.
    2. Нанесите красные тени на верхнюю складку, чтобы глаза выглядели более округлыми. Затем медленно переходите на все веко.
    3. Используйте клей с блестками, чтобы нанести красные блестки на все веко.
    4. После высыхания клея с блестками нарисуйте удлиненную крылатую подводку на верхнем веке и нанесите карандаш для глаз на нижнюю ресницу
    5. Носите накладные ресницы и выделите надбровные дуги, добавив 3 страза.

    См. Также: Trending Nail Art

    6.Розовый подводка для макияжа глаз со складками и складками:

    Сочетание срезанной складки и двухцветной подводки для глаз соблазнительно. Черная гладкая подводка для глаз с золотистым блеском придает красивый блеск розовому веку. Грунтовка необходима, чтобы каждый яркий цвет хорошо отражал его пигментацию. Мелирующий оттенок во внутреннем уголке выделяет взгляд. От закрытых глаз до опущенных — этот макияж для глаз удлиняет и глубоко посаженные глаза.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Создайте плавный переход оттенка в складке с помощью персиково-коричневых теней для век.
    2. Нанесите тени розового цвета Fuschia на веко, расширяя их как крылатую подводку для глаз.
    3. Черным карандашом-карандашом нарисуйте толстую крылатую подводку на верхнем веке.
    4. Сверху на черный вкладыш нанесите золотой вкладыш только в крылатой части вкладыша.
    5. Нанесите фиолетовый карандаш для глаз на нижнюю ресницу.
    6. Завейте ресницы и нанесите на них обильное количество туши.

    См. Также: Привлекательный дизайн ногтей на пальцах ног

    7.Леопардовый макияж глаз:

    Люди считают, что смелый макияж глаз не для всех. Но сочетание электризирующего синего цвета с животным принтом будет великолепно смотреться в любой форме глаз и подчеркнет их атрибуты. Это прекрасное произведение искусства, особенно для любителей животных. Этот образ потрясет вечеринки, мероприятия Хэллоуина. Ваш макияж глаз будет в центре внимания вечеринок.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите грунтовку для глаз, чтобы избежать образования складок.
    2. Нанесите слой светло-голубых теней для век на область складки.
    3. Растушуйте тени, как крылышки, растушевывая.
    4. Нанесите темно-синий цвет на внешний угол и электризирующий синий в центр крышки и хорошо растушуйте.
    5. Нарисуйте черную маленькую подводку для глаз и нанесите черный карандаш для глаз на нижнее веко.
    6. С помощью черной подводки для глаз нарисуйте рисунки животных по всему веку, чтобы завершить образ.

    См. Также: Легкий монолитный макияж для глаз

    8.Блестящая складка золотистого цвета для макияжа глаз:

    Комбинация с золотыми блестками и вырезом на складке великолепно подойдет для любого образа для вечеринки или свидания. Будь то день или ночь, этот макияж глаз не разочарует и подчеркнет красоту ваших глаз. Сильно пигментированный золотой блеск привлекает внимание. Для закрытых глаз это создает ложную складку с удлиненными миндалевидными глазами.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нарисуйте складку коричневым карандашом для глаз
    2. Нанесите коричневые тени на верхнюю складку и хорошо растушуйте.
    3. Выделите надбровную дугу и внутренний угол глаз белыми тенями для век.
    4. Наполните веко золотыми тенями с металлической фольгой.
    5. С помощью кисточки для теней нанесите блестящие золотые тени на веко. Немного растяните, чтобы создать крылатый глаз большего размера.
    6. Носите объемную накладную ресницу
    7. Обведите верхнюю и нижнюю линию ресниц черным карандашом для глаз.

    См. Также: Макияж гангстера Чола

    9.Фламинго для макияжа глаз:

    Для любителей фламинго этот костюмный макияж глаз создан специально для вас. Экстравагантный пышный макияж глаз будет приковывать взгляды на любой вечеринке. Вечеринка на Хэллоуин — лучший повод продемонстрировать этот образ в розовом длинном платье, чтобы получить образ костюма Фламинго. Более того, блестящие розовые или фиолетовые линзы добавят вашему образу четкости. Если вам кажется, что это сложно воссоздать, позвольте мне сказать вам, что с помощью нескольких приемов вы сможете овладеть этим уникальным взглядом.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Обильно нанесите праймер хорошего качества на веко.
    2. Нанесите фиолетовые тени на все веко, удлиняя линию роста ресниц.
    3. Нарисуйте двойную подводку для глаз с помощью черно-белой подводки. Расширьте внутренний уголок глаза черной подводкой.
    4. Глазами мерцающими фиолетовыми, розовыми, красными и черными карандашами нарисуйте в глазах густые объемные перья фламинго.
    5. Носите большие накладные ресницы и добавьте тушь.

    10. Матовая складка для макияжа глаз:

    Этот макияж глаз, вдохновленный 60-ми годами, снова стал хитом модных коридоров. Срезанная складка подчеркивает красоту глаз. В отличие от других видов макияжа глаз, этот макияж легче всего воссоздать с помощью небольших приемов растушевки.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите праймер на веко, чтобы подготовиться к нанесению теней.
    2. Нанесите темно-коричневые тени для век на верхнюю складку глаз и растушуйте, чтобы очертить линию складки.
    3. Расширьте темно-коричневый оттенок на внешней v-части глаз, чтобы создать эффект крыла.
    4. Добавьте консилер в центр века, чтобы создать овал века.
    5. Нанесите тени светло-бежевого цвета только на центр века.
    6. Хорошо растушевывается там, где происходит переход темных и светлых теней.
    7. Накрутите ресницы и нанесите хорошее количество объемной туши.

    11.

    Подводка с крыльями летучей мыши Макияж для глаз:

    Надоела обычная подводка для глаз? Поэкспериментируйте с необычным дизайном подводки для глаз, чтобы создать великолепный макияж глаз.Подводка для глаз «летучая мышь» с удлиненным крылом — это новейший стиль подводки для глаз в индустрии моды. Все, от знаменитостей до поп-певцов, выставляют напоказ этот простой, но стильный макияж глаз. Создание такого образа кажется довольно сложным. Но я придумал простой способ сделать этот великолепный макияж глаз.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите праймер для глаз, а затем оттеночный консилер.
    2. С помощью плотной кисти просто нанесите консилер с закрепляющей пудрой, чтобы не было складок.
    3. Нарисуйте расширенную крылатую черную подводку для глаз, затем нарисуйте 3 дуги, чтобы придать ей вид летучей мыши.
    4. Обведите нижнюю линию ресниц черным карандашом для глаз.
    5. Нанесите обильный слой туши для удлинения ресниц.
    6. Завершите образ, обозначив брови.

    12. Подводка с животным принтом и стразами Макияж для глаз:

    Животный принт всегда был модным заявлением. В этом макияже глаз включение страз и подводки с анималистичным принтом делает взгляд более привлекательным. Вы можете носить этот образ в любое время дня и ночи.Животный принт, украшенный наэлектризованным синим цветом на складке, придает эффектный вид. Хотя, можно подумать, что это профессиональный макияж глаз. Но вы легко справитесь с этим, следуя нескольким хитростям и советам. Вы должны использовать хороший глазной принтер и непрозрачный, чтобы позволить пигментам ваших теней выскочить наружу.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанесите качественную грунтовку
    2. .
    3. Плотной кистью для теней нанесите электрические голубые тени на все веко.Обязательно хорошо растушуйте и растушуйте по нижней линии ресниц.
    4. Нарисуйте толстый линер с белыми крыльями в верхней базовой линии
    5. Нарисуйте на лайнере черные точки леопарда
    6. Добавьте золотые стразы в середине черных точек с помощью клея для стразов.
    7. Обведите линию роста ресниц черным карандашом для глаз и нанесите накладные ресницы

    13. Макияж для глаз «Закат»:

    Закат так красив, что радует глаз.А как насчет создания такой красоты природы, как макияж глаз? Этот тренд макияжа совершенно уникален. Такой образ легко сочетается с любыми нарядами и случаями. Макияж глаз теплых тонов подходит для любого оттенка. Макияж глаз воссоздать несложно, но вот растушевка — залог успеха. Нанесение праймера для глаз обязательно, чтобы усилить макияж глаз.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Начните с нанесения теплых желтых теней для век растушевывающим движением по складкам до внешнего уголка глаз.
    2. Затем нанесите оранжевые тени на верхнюю и нижнюю линию ресниц и хорошо растушуйте.
    3. Нарисуйте черную подводку для глаз и обведите обе линии ресниц черным карандашом для глаз
    4. Накрутите ресницы и нанесите ледяной слой туши.

    14. Классический черный дымчатый макияж для глаз:

    Кто не любит классический черный дымчатый глаз? Знаменитая царица Клеопатра любит такой макияж глаз. Теперь этот глаз стал самым популярным стилем макияжа глаз.Этот макияж глаз можно попробовать с любым оттенком кожи. Этот макияж глаз можно легко изменить в зависимости от случая. Вы можете носить повседневный простой образ, чтобы воссоздать его с помощью простого карандаша kohl. Но для праздничного образа вы можете использовать небольшое количество бордового в верхней складке. Это также делает глаза больше и круглее.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Закройте веко черным карандашом для глаз.
    2. Растушуйте черный цвет на крышке
    3. Добавьте бордового цвета в линию сгиба и хорошо растушуйте.
    4. Обведите нижнюю линию ресниц белым карандашом для глаз
    5. Завершите образ объемными накладными ресницами.

    15. Неоново-зеленый дымчатый макияж для глаз:

    Неоновые цвета присутствуют во всех дизайнерских нарядах, а также в макияже глаз. Неоновые тени для век мгновенно скрасят любой обычный макияж глаз. С приближением лета это лучшее время, чтобы выставлять напоказ эти яркие старые цвета теней для век. От ярко-розового до возбуждающего зеленого — неон должен иметь яркие оттенки.Сделать такой макияж глаз очень просто, достаточно добавить неонового цвета в основной черный дымчатый глаз.

    Чтобы создать этот макияж глаз, выполните следующие действия: —

    1. Нанести праймер на веко.
    2. С помощью черной тени создайте внешнюю V-образную форму и линию сгиба.
    3. Хорошо растушуйте, чтобы создать дымчатый эффект
    4. Добавьте консилер во внутренний угол по центру века
    5. Нанесите неоновые тени для век на скрытые участки с помощью конической кисточки для век.
    6. Хорошо смешайте переход между черными и зелеными тенями.
    7. Нарисуйте черной крылатой подводкой для глаз.
    8. Завершите образ накладными ресницами.

    ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ

    Хотите знать, как эти красочные тени для век создали такие разновидности макияжа глаз? Попробуйте сделать их дома. Я уверен, что эти простые шаги помогут вам сделать ваши глаза более привлекательными. Я рассмотрел стили макияжа глаз для всех, так что на этом ваш поиск идей макияжа глаз заканчивается.

    Макияж для глаз для начинающих: пошаговое руководство (2020)

    Если вы новичок в макияже глаз, я создал подробное пошаговое руководство по макияжу глаз, предназначенное для начинающих.Это означает, что я изо всех сил старалась разбить терминологию, инструменты и фактическую технику нанесения полного макияжа глаз. Есть также фотографии, которые иллюстрируют, где следует располагать кисти и как все складывается вместе, когда мы продвигаемся по ступеням.

    Со временем вы овладеете искусством нанесения и растушевки теней для создания объемного макияжа глаз.

    The Look + Используемые продукты

    Образ демонстрируется в теплом дымчатом глазу, который использует градиент от светлого к темному на веке и накладывает средние и глубокие оттенки на складку для глубины.После многих лет практики и знакомства с формой моих глаз этот взгляд занимает от пяти до десяти минут на каждый глаз. Вы также можете взглянуть на эту схему макияжа глаз, если не знакомы с определенной терминологией (например, складка, надбровная кость и т. Д.).

    Урок теплого макияжа Smokey Eye

    Я хотел создать довольно общий, теплый нейтральный образ со слегка дымчатым внешним углом и линией ресниц, чтобы его было легко воспроизвести с помощью множества продуктов, но я специально использовала палетку теней для век Milani Bold Obsessions Eyeshadow и Perversion 24 от Urban Decay / 7 Карандаш для век Glide-on Eye Pencil.Для этого урока я использовал три кисти: среднюю, сужающуюся кисть для складок (Wayne Goss 17), маленькую, сужающуюся кисть для складок (Wayne Goss 19) и плоскую кисть для теней (Smith 253).

    Шаг 1. Нанесите цвет на складку

    Для большинства образов я предпочитаю наносить цвета складок, прежде чем что-либо еще. Другой способ подумать об этом — работа с матами до мерцания. Нанося цвет сначала на складку, я минимизирую то, сколько мерцания от крышки рассеивается и смешивается с моей складкой, поскольку мне не нужно делать много смешивания (если оно есть) в конце образа.Я стараюсь накладывать цвета на складку и размещать их так, чтобы получить особенно глубокий цвет в самой глубокой части складки, при этом цвет постепенно исчезает вверх к надбровной кости (глубокая складка, складка, над складкой и надбровная кость). Для добавления глубины я предпочитаю применять его в качестве одного из последних шагов, но при желании вы можете прочитать шаг 6 и вставить его между шагами 1 и 2!

    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 1

    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 1

    Инструмент : Мне нравится использовать мягкую коническую кисть для складок — примерно среднего размера — например, Wayne Goss 17 (вы можете найти другие варианты из моих обязательных кистей для макияжа для складок).Край должен иметь некоторую форму, но не быть слишком заостренным; чем острее острие, тем точнее нанесение и тем меньше будет диффузия. Более острые точки лучше всего подходят для нанесения более интенсивного непрозрачного цвета в складку и использования более пушистой кисти для рассеивания и растушевки.

    The Technique : Аккуратно закрутите кисточку для складок и нанесите сужающуюся кисть для складок в тени для век Sweet as Honey, теплые, средне-коричневые с матовым финишем. Поместите заостренный край чуть выше самой глубокой (должна быть углубленной) части складки и начните примерно на полпути от складки, осторожно проведя (без завихрения, без кружения, без толчков) кисть наружу по складке, чтобы растянуть и рассеять цвет наружу.Это сохраняет концентрацию цвета в центре и позволяет нам смешивать и рассеивать цвет наружу, внутрь и вверх.

    Используя скошенную часть сужающейся складки, осторожно проведите щеткой вперед-назад очень короткими плавными движениями по краю, ближайшему к надбровной кости. Я обнаружил, что край ближе к крышке имеет тенденцию рассеиваться сам по себе (и обычно покрывается другими тенями для век, поэтому идеальный градиент не нужен). Всегда следите за тем, чтобы растушевка была меньше, чем вы думаете, сделайте шаг назад и посмотрите на смешение с нормального расстояния, а затем вернитесь, если необходимо.

    Вам нужен приличный оттенок, но мы применим другой оттенок поверх теплого среднего коричневого тона, чтобы помочь рассеять и создать градиент до надбровной кости на следующем этапе, так что не тратьте время на распространение этого одного оттенка. .


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 2

    Шаг 2: Распылите цвет складки и выделите надбровную кость

    Инструмент : мы будем использовать коническую кисть для складок из шага 1, но вы также можете использовать пушистую кисть для растушевки (например, Wayne Goss 17).Если вы используете более пудровую формулу, я рекомендую использовать что-нибудь более плотное (часто поэтому я использую коническую кисть для складок!) Для первоначального нанесения, иначе тени могут попасть повсюду.

    Техника : Используя ту же технику, что и в шаге 1, возьмите умеренное количество теней Bare in Mind Eyeshadow, мягких, светло-бежевых оттенков с атласной отделкой. Сначала я разместил кисть вдоль внешней части глаза, чуть выше того места, где мы поместили цвет складки, и распространил его наружу. Затем я переместил кисть вверх (не нанося никакого дополнительного продукта) и распространил оттенок надбровной кости вверх и наружу к краю хвоста моей брови.После этого я провела кистью взад и вперед мягкими плавными движениями от внутренней складки до над внешней. Если нужно, я возьму еще немного продукта, чтобы размягчить и растушевать там, где это кажется необходимым.

    Этот конкретный оттенок имеет легкий блеск, поэтому в итоге он удвоился как хороший оттенок для рассеивания цвета складок, а также для выделения надбровных дуг. Иногда я использую для этого два разных оттенка и предпочитаю наносить подсветку надбровных дуг раньше, особенно если я работаю с более порошкообразными составами, так как от надбровных костей могут выпадать осадки на веко, что проще. для очистки, когда на крышке еще ничего нет.

    Профессиональный совет № 1: , если у вас есть дополнительные кисти, либо тщательно протирайте между цветами, либо используйте дополнительные кисти (той же формы) при изменении глубины или отделки, чтобы избежать перекрестного загрязнения.

    Совет от профессионала № 2 : если вы используете более мерцающий оттенок, чтобы выделить надбровную кость, или хотите, чтобы надбровная кость действительно выделялась, попробуйте нанести мерцающие тени прямо под дугу брови.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 3

    Шаг 3: Нанесите тени на внутреннюю часть крышки

    Инструмент : Мне нравятся плоские кисти для теней маленького и среднего размера, которые, как правило, хорошо подходят для набивки, нажатия и некоторых движений сглаживания / смешивания.Для этого урока я использовал кисть Смита 253, которая является одной из моих любимых кистей для этой цели, поскольку форма наконечника стрелки помогает ей хорошо вписаться во внутренние и внешние углы крышки. Вы можете найти другие кисти, которые я люблю для нанесения теней, в моем списке обязательных.

    Техника : я два-три раза похлопала кистью в Gold-Getter Eyeshadow, чтобы подобрать продукт, затем слегка постучала ручкой по запястью, чтобы излишки стекали, прежде чем попасть на мое веко.Мне нравится держать кисть так, чтобы форма края кисти подходила как можно лучше к внутреннему углу моего века. Я осторожно нажал и протолкнул щетку во внутреннюю треть века и осторожно потянул щетку к средней части века контролируемым плавным движением.

    После первоначального размещения я повернул кисть на бок (на фото 2) и использовал край, чтобы аккуратно распределить край цвета по направлению к средней части века. Я использую ту же технику, когда дело доходит до нанесения других оттенков на веко, что вы увидите на следующих этапах.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 4

    Шаг 4: Нанесите тени на середину века

    Инструмент : для этого урока я использовал кисть Смита 253, которая является одной из моих любимых кистей для этой цели, так как форма наконечника стрелки помогает ей хорошо вписаться во внутренние и внешние углы крышки. Я использовал его для внутренней части крышки, и здесь я буду использовать ту же кисть.

    Техника : я два-три раза похлопала кистью Blazing Hot Eyeshadow, чтобы подобрать продукт, затем слегка постучала ручкой по запястью, чтобы все излишки стекали, прежде чем попасть на мое веко.Что касается размещения насадки-щетки, я попытался расположить ее точно по центру моего века — в области, на которой еще нет какой-либо внутренней тени крышки, — а затем осторожно провел ею по направлению к внутренней тени крышки, но не Я не слишком беспокоюсь о том, чтобы смешать их вместе.

    Blazing Hot и Gold-Getter должны слиться друг с другом без особых усилий, так как они не слишком контрастируют, поэтому, используя большую часть края и края моей кисти, я осторожно перемещаю кисть вперед и назад (около 1 -2 мм на стыке двух оттенков) для рассеивания.Я считаю, что самый простой способ избежать потери интенсивности тени внутреннего века — это один раз стереть кисть, а затем вернуться и осторожно потянуть внутреннюю тень к среднему оттенку.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 5

    Шаг 5: нанесите тени на внешнее веко

    Инструмент : для этого урока я использовал кисть Смита 253, которая является одной из моих любимых кистей для этой цели, так как форма наконечника стрелки помогает ей хорошо вписаться во внутренние и внешние углы крышки.Я использовал его для внутренней и средней части крышки, и здесь я буду использовать ту же кисть.

    Техника : я два-три раза похлопал кистью «Красный между линиями», мягкий красный, чтобы подобрать продукт, затем слегка постучал ручкой по запястью, чтобы излишки стекали, прежде чем попасть на мое веко. . Мне нравится держать кисть так, чтобы форма края кисти подходила как можно лучше к внешнему углу моего века. Я осторожно нажал и провел кистью от внешнего века к внешнему углу, уделяя больше внимания форме и пытаясь перенести цвет на внешний угол — подумайте о вашей нижней линии ресниц, идущей к хвосту вашей брови (как вы могли бы для жидкая подводка для глаз), то есть угол размещения, который я предпочитаю для моего внешнего углового оттенка.

    Для смешивания он должен легко растворяться в Blazing Hot с помощью очень легкого движения вперед-назад между двумя оттенками. Если вы хотите получить больше красноватого оттенка, аккуратно проведите скошенным пушистым краем 253 от края красного оттенка к середине крышки; если вы хотите получить больше медного оттенка, аккуратно проведите кистью от центра крышки к внешнему углу.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 6

    Шаг 6: Нанесите тени для век на внешний угол и добавьте глубины складкам

    Я предпочитаю добавлять глубину позже, так как считаю, что соединить внешний угол с глубокой складкой проще всего после того, как у меня будет хорошее представление о том, как все складывается вместе.Нанося более мягкий и рассеянный цвет на складку ранее (на шаге 1), мне не нужно слишком сильно растушевывать более глубокий оттенок.

    Инструмент : Мне нравятся маленькие конические кисти для складок (даже карандашная кисть подойдет для первоначального размещения, а затем используйте среднюю или большую кисть для складок — настолько чистую, насколько вы можете ее получить — для любого необходимого смешивания) как Уэйн Госс 19.

    Техника : Я беру кончик кисти и набираю тени для век — Brunettes Have Fun, темный, матовый коричневый — и слегка постучал кистью по моему запястью, чтобы удалить излишки продукта перед нанесением цвета на мою. глаз.Теперь мне нравится размещать кисть по самому внешнему углу / краю моего века и там, где она встречается с более глубокой частью моей складки, а затем осторожно проведите кистью одним плавным движением примерно до середины глаза. Начиная с внешнего угла, большая часть продукта откладывается там и все меньше и меньше тянется к средней / внутренней части моей складки.

    Я использовал перистые, возвратно-поступательные движения в глубокой складке, чтобы выровнять и рассеять цвет, при этом большая часть растушевки была сделана заостренным кончиком кисти.Затем я использую более пушистый край конической кисти для складок и рассеиваю темно-коричневый оттенок вверх, чтобы смешаться с исходным оттенком среднего тона, который мы применили.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 7

    Шаг 7: Шаг назад, оценка, исправление

    Здесь вы проделали большую часть работы, а теперь пора оценить, как все складывается в обычном зеркале (если вы использовали увеличительное — я всегда это делаю!). Мы не хотим слишком смешивать и получать мутный результат, и важно помнить, что, если вы не показываете крупным планом свой макияж в высоком разрешении, люди в вашей повседневной жизни не будут видя макроснимок вашего века и любого смешивания.

    Для этого образа я вернулась с конической кистью для складок среднего размера и нанесла больше теней Sweet as Honey Eyeshadow среднего тона коричневого цвета над складкой, так как я хотела получить лучший и более плавный градиент к надбровной кости.


    Учебное пособие по теплому дымчатому макияжу глаз | Шаг 8

    Шаг 8: Последние штрихи, выделение, подкладка

    Последний шаг — нанесение осветляющего оттенка на внутренний угол / слезный канал вместе с нанесением теней для век на нижнюю линию ресниц и выравнивание по ватерлинии.Я наношу тушь в последнюю очередь и часто возвращаюсь и провожу кистью по нижней линии ресниц для окончательного смешивания после нанесения подводки и туши, в случае каких-либо подтеков (неизбежно, их обычно несколько!).

    Техника : Что касается внутреннего угла / внутреннего слезного канала, мне нравится форма наконечника стрелки Smith 253, позволяющая хорошо нанести продукт в укромный уголок и трещину, а если у вас глаза меньшего размера, подойдет небольшая кисточка для карандашей. . Я нанесла кистью бледные мерцающие тени для век «Пески времени», похлопала и прижала продукт ко внутреннему углу века — пространству между внутренней частью века и переносицей.Я повернула кисть на ее краю, взяла немного теней для век Gold-Getter Eyeshadow, мерцающего золота, и поместила их на внутреннюю треть моей нижней линии ресниц.

    Затем я взял свою маленькую коническую кисточку для складок и использовал ее, чтобы выдымить нижнюю линию ресниц. Сначала я применил Red Between the Lines, мягкий красный цвет от внешней к внутренней нижней линии ресниц с перистыми плавными движениями взад и вперед, чтобы действительно рассеять и перетащить цвет вниз. Затем я взял кисть для складок и аккуратно окунул ее в темно-коричневый оттенок Brunettes Have Fun, нанес его на внешнюю половину нижней линии ресниц и попытался подвести как можно ближе к ватерлинии.

    для Pinterest

    Вот более короткая и удобная для Pinterest версия руководства, если вы хотите прикрепить ее к доске для дальнейшего использования.


    Макияж для фотосессий: полное руководство

    Снимаете ли вы семьи, свадьбы или моделей, у вас будет преимущество как фотографа, если вы будете знать, как правильно наносить макияж на объекты ваших фотосессий. Даже если вы работаете с визажистом, как фотограф, вы несете полную ответственность за общий вид ваших изображений, поэтому вам нужно знать, как макияж может способствовать внешнему виду ваших изображений.Хорошее знание макияжа для фотосессий позволит вам получить желаемый вид для своих изображений, порадовать объект или клиента и тратить меньше времени на редактирование недостатков в Photoshop!

    Освещение во время нанесения макияжа для фотографии

    Первое, что вам нужно помнить о макияже для фотосессий, — это то, что камера никогда не улавливает макияж и цвет с такой яркостью, как это видно в реальной жизни. Поэтому очень важно, чтобы вы наносили больше макияжа для фотосессий, чем для того, чтобы выйти на улицу и хорошо выглядеть в реальной жизни.Даже если вы хотите, чтобы на ваших фотографиях был тонкий макияж, вам все равно нужно по-настоящему преувеличить макияж, который вы наносите, потому что он не будет выглядеть таким сильным через камеру. Свет, отражающийся от макияжа, меняет его внешний вид и делает его менее драматичным, чем есть на самом деле, и мы всегда освещаем объекты во время фотосессии, будь то естественный или искусственный свет.

    Обязательно нанесите или, по крайней мере, продолжайте проверять макияж на модели или объекте при том же типе света, который вы планируете использовать для освещения фотографий, в противном случае макияж может выглядеть намного темнее или светлее на ваших изображениях, чем это было во время применение.Лучшим светом для нанесения макияжа для фотосъемки является естественный свет, потому что, если макияж хорошо выглядит при естественном освещении, он будет хорошо смотреться практически при любом другом освещении. Большинство электронных вспышек / стробоскопов по цветовой температуре близки к цветовой температуре среднего естественного дневного света. Поэтому, если вы будете снимать с электронной вспышкой в ​​студии или на открытом воздухе, лучше всего использовать естественный свет для нанесения макияжа для фотосессии.

    Однако, если вам необходимо нанести макияж объекта при искусственном освещении, имейте в виду следующую информацию:

    Флуоресцентное освещение сделает кожу очень бледной и блеклой.Он дает зеленый оттенок, из-за чего объект может выглядеть почти больным. По возможности избегайте этого освещения для нанесения макияжа. Кроме того, люминесцентные лампы могут иметь несколько разных цветовых температур, в зависимости от типа лампы, и даже одна конкретная лампа может время от времени различаться по интенсивности и цвету света, который она излучает. В таких условиях сложно судить о подлинном макияже человека, поэтому следует избегать флуоресцентного освещения.

    Лампа накаливания (обычная старомодная бытовая лампочка) излучает гораздо более низкую цветовую температуру, чем естественная и электронная вспышка.Свет будет теплым желтым светом. Это на самом деле очень лестно для большинства кожи, потому что не позволяет детально прояснить какие-либо недостатки. Тем не менее, вы хотите увидеть все недостатки в процессе подачи заявки, так как вам нужно скрыть их и хорошо смешать для фотографий.

    Галогенные лампы больше похожи на цветовую температуру дневного света, чем люминесцентные лампы или лампы накаливания, что делает их лучшим выбором для искусственного освещения, если вы не можете использовать естественный свет. У некоторых постоянных светильников для фотостудий есть галогенные лампы, поэтому, если вы снимаете с этими типами источников света, попробуйте использовать те же источники света для освещения вашей модели во время нанесения макияжа.

    Сейчас доступны светодиодные лампы для макияжа с регулируемой цветовой температурой. Если вы знаете, что будете наносить макияж для фотосессий на регулярной основе и у вас не будет доступа к естественному свету для нанесения макияжа, это может быть хорошей инвестицией.

    Освещение во время фотосессии

    Soft Lighting

    Имейте в виду, что качество освещения во время фотосессии также влияет на внешний вид макияжа. Очень мягкий свет поможет сгладить детали и текстуру, в то время как жесткий или направленный свет подчеркнет любые детали и текстуру изображения.Это означает, что если вы планируете использовать более направленное освещение (например, боковой свет), вам необходимо убедиться, что тональный крем и консилер достаточно хорошо покрывают, чтобы кожа объекта выглядела гладкой, даже если освещение работает, чтобы выявить любую текстуру недостатков. или морщины на коже.

    Вы можете подчеркнуть текстуру губ или глаз, чтобы привлечь больше внимания к этим областям изображения. В этом случае вам нужно использовать направленное освещение, чтобы выделить текстуру теней для век или цвета губ.Если вы решите, чтобы эти области выглядели гладкими, вам нужно использовать более мягкий свет и держать освещение ближе к передней части объекта.

    Советы по нанесению макияжа для фотосессии

    Сияние губ — Матовая основа

    Всегда начинайте с основы, состоящей из увлажняющего крема и праймера, чтобы весь другой макияж оставался как можно более гладким, чтобы уменьшить необходимость редактирования, которое вам понадобится позже, чтобы скрыть морщины или недостатки. Что касается увлажняющих кремов, я слышал, что Нериум — хороший вариант, но есть еще десятки других.

    Если у объекта красная кожа, используйте праймер с зеленым оттенком или консилер, чтобы нейтрализовать красный цвет и сэкономить больше времени на исправление недостатков кожи.

    Все продукты, которые вы используете, должны быть матовыми, чтобы не придавать лицу блеск. Возможное исключение — цвет губ, так как немного блеска на губах может сделать губы более полными и привлекательными на фотографии. Кроме того, избегайте использования продуктов с SPF для фотосессий, так как ингредиенты часто могут сделать лицо более сияющим на фотографиях.

    Это есть в глазах!

    Смешивание — ключ к успеху — используйте более темные, чем повседневные оттенки

    . Глаза являются фокусом на большинстве портретов, поэтому вам нужно убедиться, что макияж действительно преувеличивает глаза, чтобы они выделялись очень хорошо.Чем ярче цвет, тем четче будут глаза. Даже если ваш объект обычно использует коричневую или серую тушь и подводку для глаз, насыщенный черный цвет будет выглядеть намного лучше при фотографировании. Вам нужно нанести два или три слоя туши, чтобы ресницы были видны на фотографии. Кроме того, закрасьте брови карандашом для бровей. Более полные брови на фото выглядят намного лучше, чем очень тонкие. В частности, у людей со светлыми и светлыми волосами, брови вообще не будут хорошо отображаться на фотографии, если вы не обозначите их карандашом для бровей.

    Для теней используйте три оттенка, даже если цвет, выбранный вами или вашим объектом, является нейтральным. Нанесите средний оттенок на все веко и нижнюю надбровную кость, нанесите более светлый цвет на внутренний угол глаза и нанесите более темный цвет на складку между веком и надбровной костью. Этот метод создает глубину и сделает глаза действительно выделяющимися на ваших изображениях.

    Наложение — ключ к великолепному виду на фотографиях. Вы знаете те маленькие аппликаторы из пеноматериала, которые идут в комплекте с тенями для век? Выкинь их! Используйте кисть, чтобы применить каждый цвет, а затем другую кисть, чтобы смешать края каждого цвета, чтобы не было резких линий любого цвета тени.Примечание: вы можете купить специальный праймер для теней. Я настоятельно рекомендую использовать его (просто слегка нанесите его на все веко и надбровную кость, прежде чем начинать наносить тени для век). Это не только увеличивает время ношения теней для век, но и делает цвет теней более ярким и насыщенным, что мы и хотим, чтобы он хорошо отображался на фотографиях. В некоторых случаях праймер действительно может сделать цвет теней в два или три раза ярче, чем если бы он был нанесен на открытое веко.НЕ используйте обычную праймер для век; Убедитесь, что вы покупаете праймер, специально предназначенный для век, чтобы избежать кожных реакций!

    Выбирая цвета теней для век для вашего объекта, вы хотите дополнить цвет их глаз, так как вы хотите подчеркнуть глаза объекта на портрете. Для голубых глаз выберите теплый тон, чтобы уравновесить холодный синий. Шампанское, золотисто-коричневый и персиковый оттенки — хороший выбор. Для карих глаз хорошо будет смотреться большинство цветов, поскольку коричневый — нейтральный и не будет конфликтовать с цветом теней.В частности, хорошо сочетаются фиолетовый, бронзовый и темно-синий цвета. Для зеленых глаз хороши сливовые, розовые и красновато-коричневые оттенки. Для карих глаз серый, розовый и темно-фиолетовый подчеркнут цвет глаз.

    Накладные ресницы — еще один вариант для создания четких очертаний глаз. Выберите полный набор, если хотите, чтобы в вашем образе была настоящая драма; Выбирайте индивидуальные ресницы, если хотите, чтобы ваш образ выглядел более естественно. Всегда наносите клей для ресниц на тыльную сторону ладони, а затем пропустите ресницы через клей перед нанесением на веко.Не выдавливайте клей прямо на ресницы, потому что, если у вас будет слишком много клея, у вас будут проблемы с правильным укладыванием ресниц.

    Порошки или кремы? Cakey vs. Natural Foundation

    Для румян, хайлайтера и теней для век вы можете выбрать пудру или крем. Для фотографов, которые только начинают изучать нанесение макияжа, лучше всего подойдет пудра, так как ее довольно легко растушевать. Когда у вас появится некоторый опыт смешивания цвета на лице, вы можете поэкспериментировать с кремовыми продуктами, которые обычно носят немного дольше, но они требуют много усилий, чтобы цвет смешался с кожей.

    Всегда используйте макияж наилучшего качества. Более дешевые продукты для макияжа могут выглядеть на коже липкими или даже иметь на них складки, из-за которых кожа может выглядеть потрескавшейся или морщинистой. Некоторые отличные варианты качественных продуктов для макияжа и отличных цветовых вариантов — это Pur Minerals, Cover FX и MAC Cosmetics.

    ретуши во время съемки

    Как минимум, убедитесь, что вы держите консилер, пудру, краску для губ и блеск для губ во время фотосессии для ретуши.Если вы работаете со вспышкой и студийным освещением, вам нужно будет чаще подкрашивать макияж, потому что свет будет теплым, и он может начать таять или слегка скользить. Вам обязательно нужно будет повторно нанести пудру, чтобы лицо объекта не выглядело блестящим. Если вы работаете с помощником, это отличная работа для него.

    Обеспечение гигиены и безопасности вашей модели

    Не забывайте о гигиене на фотосессиях! Если вы будете часто использовать макияж для фотосессий, купите качественные кисти для макияжа, потому что вам нужно будет регулярно мыть кисти, а более дешевые кисти могут потускнеть и развалиться после нескольких стирок.Покупайте одноразовые палочки для туши у такого поставщика, как Sally Beauty, чтобы вы не использовали одну и ту же палочку более чем на одном человеке. Тушь нужно менять каждые три месяца, даже если она использовалась очень мало. Все остальные средства для макияжа следует заменять каждые шесть-девять месяцев, даже если вы к тому времени не использовали их полностью.

    Если вы будете следовать этим советам по макияжу при фотографировании, у вас получатся фотосессии, дающие великолепные изображения и счастливые объекты, которые сделают счастливого фотографа!

    советов по макияжу для фотографий | Учебник по макияжу

    Этот пост содержит партнерские ссылки.Ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

    Обновлено 4 января 2019 г.

    Сегодня мы поговорим о советах по макияжу на фото ! Я знаю, что у многих из нас скоро будут семейные фотосессии. Мы подобрали идеальные наряды, на прошлой неделе говорили об этом нашим детям, давая взятки, и наши мужья тоже на борту.

    Я очень жду наших осенних семейных фотографий. Важно выглядеть как можно лучше и наносить макияж как можно лучше (да, это слово).

    В этом посте я собираюсь поделиться некоторыми из моих самых важных советов при планировании макияжа, а также о том, что нужно учитывать при его нанесении. Я также включил видео, в котором я делаю демонстрацию своего макияжа для фотографий. Этот вид и мои советы также действительно хороши для мероприятий и телевидения.

    Когда дело доходит до макияжа для фотографа, все дело в том, чтобы сделать ваш взгляд более привлекательным на 2–3 ступени. Фотография, как правило, размывает лицо, поэтому важно выделить дополнительное время, чтобы определить свои черты лица.Если вы собираетесь сосредоточиться на нескольких вещах, вот что я бы посоветовал:

    Носить накладные

    Ресницы исчезают в первую очередь на фотографиях, поэтому я всегда ношу накладные. Я знаю, что накладывать накладные ресницы может быть страшно. У меня есть руководство по , как накладывать накладные ресницы , если вам нужна помощь. Я предлагаю пойти, купить несколько пар и потренироваться несколько раз вечером перед сном. Вы будете проклинать меня и свою жизнь, если ваш первый день ношения накладных ресниц приходится на день ваших фотографий.

    Я рекомендую сходить в аптеку и купить несколько пар Ardell Demi Wispies . Их очень удобно носить, и их легче всего наносить.

    Определите свои брови

    Вы слышали это раньше — брови действительно привлекают внимание. Они обрамляют лицо, заставляют выглядеть бодрствующим и заставляют выглядеть собранным. Когда вы знаете, что вас сфотографируют, важно четко обозначить брови, даже если это тонированный гель для бровей. Обещай мне, что сделаешь это. Если вам нужна помощь, у меня есть Учебное пособие Natural Eyebrow , которое более подробно расскажет вам о моей технике.

    Заблокируйте и загрузите базовый макияж

    Я обязательно использую тональный крем, который, как я знаю, отлично работает в любых условиях и отлично смотрится на фотографиях. Моя любимая основа для фотографий — это тональная основа Make Up For Ever Ultra HD. Я бы посоветовал придерживаться того, что вам нравится и хорошо сочетается с вашей кожей. Мне нравится наносить тонкими слоями (гарантирует, что у него меньше шансов налипнуть) с помощью косметического блендера, который обеспечивает безупречное, тонкое и равномерное покрытие.

    Чтобы он оставался на месте (особенно если вы можете вспотеть), обязательно «запекайте» участки, которые склонны к скольжению и скольжению.Если вам нужна дополнительная помощь, обязательно ознакомьтесь с моим учебником Как скрыть темные круги под глазами , в котором подробно рассказывается, как приготовить макияж. Также не забудьте использовать закрепляющий спрей в качестве последнего шага, чтобы зафиксировать все на месте. Это как лак для волос для лица.

    Определите свои особенности

    Если вы нанесете только тональный крем и пудру, ваше лицо будет выглядеть очень размытым и плоским. Использование бронзатора, контура, румян и хайлайтера возвращает лицу объемность.Используйте бронзатор, чтобы согреть цвет лица (и если вы не сделаете контур, пообещайте мне, что вы хотя бы сделаете это!), А затем нарисуйте контур по нему. Нарисуйте контур щек, носа и линии подбородка, нарисуйте щеки румянцем и добавьте хайлайтеру в верхние точки лица. Обязательно ознакомьтесь с моим How to Contour Tutorial , если вам нужно подробное руководство.

    Выбор подходящих теней для век

    Выбирайте тени, подходящие к вашему цвету глаз. Подумайте о цветовом круге и дополнительных цветах.Поскольку у меня голубые глаза, я всегда стараюсь использовать золотые / коричневые тени для век. Если у вас карие глаза, здорово смотрятся холодные тона и пурпурный. Тени для век имеют тенденцию немного исчезать на фотографиях, поэтому вам также нужно усилить это. Если вы не пользуетесь тенями для век, это не имеет большого значения. Просто убедитесь, что у вас есть фальшивки и немного подводки для четкости!

    Идеальная помада темнее, чем вы думаете

    Одна огромная ошибка, которую, как я вижу, многие люди допускают с советами по макияжу для фотографий, — это то, что они думают, что нюдовая помада — лучший выбор для фотографий, потому что она больше всего похожа на их губы.Реальность такова, что светлая нюдовая помада полностью смывает вас и заставляет выглядеть мертвым. Помните, мы увеличиваем наш «нормальный» вид примерно на три ступени. Я рекомендую выбрать розовато-лиловый / розовый / коричнево-нюдовый, который подходит вашим губам, но примерно на три оттенка темнее. Смелая губа — тоже отличный выбор для фотографии! Формула помады полностью соответствует вашим предпочтениям. И глянцевые, и матовые губы отлично смотрятся на фотографии. Для еще более выразительного взгляда нарисуйте губы более темным карандашом для губ и нанесите немного более светлую помаду поверх.


    Вот мой взгляд на макияж, когда я делаю снимок. Это безотказно, и я всегда буду выглядеть на все сто!

    Лицо

    Включите JavaScript для просмотра содержимого

    Глаза

    Включите JavaScript для просмотра содержимого

    Щеки

    Включите JavaScript для просмотра содержимого

    Губы

    Включите JavaScript для просмотра содержимого


    Дайте мне знать, если у вас есть какие-либо отзывы об этих советах по макияжу для фото и видео — я бы хотел их услышать! Как всегда, спасибо за то, что смотрели и следили за моими уроками по макияжу.

    И последнее — если вам нужно больше идей для фотосессии, обязательно зайдите на пост Хизер! Если вам понравились эти советы по макияжу для публикации фотографий, обязательно ознакомьтесь с полным разделом Советы по ведению блога, прежде чем уйти.

    Если вам понравились эти советы по макияжу для фотографий, ознакомьтесь с другими сообщениями в блоге о макияже:

    Учебное пособие по естественному макияжу глаз | Быстро и легко
    Макияж за десять минут | Easy Makeup Tutorial
    Eyeshadow Tutorial with the ABH Modern Renaissance Palette
    Как наносить накладные ресницы

    … или просмотрите все сообщения блога красоты ЗДЕСЬ !

    Как сделать дымчатый глаз: легкое пошаговое руководство

    Smokey eyes — в принципе звучат просто, но на практике они могут быть довольно неуловимыми.Это потому, что — это , такое как слишком много дыма (я знаю, мы тоже не думали, что это возможно). В конце концов, дымчатые глаза должны быть бунтарской рок-н-ролльной альтернативой безупречно аккуратному макияжу. Но существует тонкий баланс между «сексуально растрепанным» видом и простым, черт возьми. Так что вполне понятно, что более 41 миллиона из нас ввели «как сделать дымчатый глаз?» в Google.

    Перво-наперво, что делает дымчатый глаз? Фактически, это смешанные или рассеянные тени для век, а не один блочный цвет, который а) создает объем и б) выглядит совершенно горячо.Вы можете использовать один оттенок и закурить его по краям, но обычно вы будете создавать слои с разными оттенками и текстурами. В своем видеоуроке по металлическим дымчатым глазам знаменитый визажист и король дымных глаз Хунг Ванго объяснил, что «все слои создают такое большое измерение. Вы можете спросить:« Зачем мне сначала делать карандаш, а затем тени, и потом еще одна тень? Но это для глубины, которую вы создаете. Она просвечивает на фотографиях, которые вы делаете, и это красиво. По сути, вы создаете градиент из действительно темного и затемняете его.«

    Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей. Откройте мои настройки cookie.

    Мы попросили старшего профессионального художника Бобби Браун, Эми Конвей, сделать пошаговый дымчатый глаз вместе с ее главными советами, как сделать это правильно. Решающий аргумент? Смешивание (лотов и лотов смешивания).

    3 вещи, которые нужно знать перед тем, как начать дымчатый глаз

    • Главное — всегда держать самую темную точку на линии роста ресниц.Он сохраняет макияж по-настоящему современным и свежим и гарантирует, что вы привлечете больше внимания к глазу, а не к макияжу.
    • Будьте проще! Используйте не более 3 теней и подводку, чтобы глаза выглядели лучше.
    • Blend — ваш друг. Кисти очень важны для получения такого сочетания. Когда дело доходит до дымчатого глаза, неважно, насколько темным вы становитесь или какие цвета вы используете, важно то, насколько хорошо вы можете смешать лайнер и тени. Вот что придает ему такой знойный вид.

    Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей.Откройте мои настройки cookie.

    Как создать классический дымчатый глаз

    1. Начните с нанесения тени среднего тона на все веко. Выберите серый, коричневый или вересковый, чтобы создать легкую дымчатую основу.
    2. Нанесите подводку вдоль линии роста ресниц, следя за тем, чтобы нанести цвет и нанести цвет между ресницами, чтобы мгновенно выделять глаз. Для легкого нанесения выберите гель или формулу для скольжения, например, 24/7 Glide On Eye Pencil от Urban Decay, стоимостью 16 фунтов стерлингов.Просто убедитесь, что вы выкурили его кисточкой для теней до того, как он застынет, потому что, как только он это сделает, он не будет двигаться всю ночь.
    3. Нанесите на лайнер темную тень, такую ​​как эспрессо, уголь или дым, растушевывая половину крышки и ее тень. Нанесите по нижней линии ресниц, мягко надавливая кистью на корень нижних ресниц. Затем растушуйте пальцами для более дымного послевкусия.
    4. Добавьте эти важнейшие завершающие штрихи с помощью туши, такой как тушь Smokey Eye от Bobbi Brown, нанесите 3-4 слоя для получения полного эффекта ресниц.
    5. Наконец, вы можете добавить пальцем сверкающую тень, чтобы придать ей настоящий роскошный вид. Он отлично подходит для разглаживания век и создания растушевки через складку глаза.

    Звук слишком жесткий? Есть и читерский способ …

    «Сочетание стойких кремовых теней и стойкой гелевой подводки для глаз — это быстрый и простой способ создать дымчатый глаз с минимальным количеством продуктов», — говорит Эми.

    Просто нанесите тень на все веко, растушевывая ее снова и снова по направлению к внешнему углу для создания эффекта дыма.Затем нанесите гелевую подводку на нижнее веко и линию роста ресниц, растушевывая ее маленькой кисточкой для глаз.

    «Выбирайте темные кремовые тени для интенсивного дымчатого глаза и мерцающие кремовые тени для более мягкого результата».

    Не все дымчатые глаза одинаковы. Вот все, что носят знаменитости …

    пошаговых образов, которые можно легко снять!

    Макияж для глаз F или Для начинающих : 4 простых и потрясающих образа теней, которые стоит попробовать на этой неделе !!

    Нанесение макияжа на глаза может напугать большинство женщин, особенно новичков.Однако с правильными инструментами, продуктами, методами и знаниями … Хорошие новости, дамы … Да, это можно освоить !!

    На самом деле, если вы обнаружите, что неуверенны, вот где несколько пошаговых теней для век, с которыми вы можете поиграть, действительно могут окупиться !! С каждым макияжем, который вы пытаетесь и научитесь делать… гарантированно, вы обретете новое чувство выполненного долга, красавицы!

    Чтобы намочить ноги, я предлагаю вам, начинающие девушки, несколько простых образов, с которыми можно поэкспериментировать. А для тех из вас, кто не новичок, никогда не помешает попробовать что-то новое или освежить свои навыки макияжа глаз, верно ??

    Как визажист и парикмахер на съемочной площадке, до начала производства мне иногда приходилось искать персонажей в сценарии с помощью мозгового штурма. Я придумывала идеи того, каким должен быть макияж или прическа актера для каждой сцены.

    Для этого я брал изображения из журналов или в Интернете и помещал их в свою книгу для вдохновения (в индустрии эта книга называется книгой морга).Я научился наблюдать за изображением и находить способы воссоздать этот образ (или что-то подобное), иногда используя макияж со спецэффектами, а иногда — косметический макияж.

    Итак, сегодня, используя этот набор навыков, я хочу поделиться с вами пошаговыми советами по нанесению макияжа глаз для начинающих, которые помогут воспроизвести четыре прекрасных образа! Я рассмотрю базовую терминологию макияжа глаз, объясню виды кистей, инструментов и продуктов, которые вы можете использовать для создания каждого образа, и дам вам точно знать, где нанести макияж, чтобы воссоздать эти четыре характерных образа !!

    Похоже на вашу чашку чая? Большой!!

    Давайте преодолеем эти препятствия для новичков и позволим вашим глазам выйти на новый уровень красоты и очарования, дамы!

    Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку, используя одну из этих ссылок.Для получения дополнительной информации см. Политику раскрытия информации. Кроме того, как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

    Макияж глаз для начинающих: анатомия глаза

    Когда дело доходит до выполнения шагов и руководств по макияжу глаз, мы не должны упускать из виду терминологию (термины, используемые для различных частей глаза). Когда вы ознакомитесь с условиями и их расположением, вы лучше поймете, где именно применять каждый из ваших средств для макияжа.

    Посмотрите на участки глаза на изображениях ниже. Вы можете использовать эти изображения, чтобы помочь с терминами, перечисленными в шагах в наших четырех рекомендуемых стилях!

    • Наружная «V» — изобразите воображаемую линию, идущую от края верхней линии ресниц до складки. Затем представьте, что он соединяется с другой линией складки и образует форму, напоминающую букву «V» сбоку.
    • Inner Corner — Внутренняя часть глаза возле слезного протока.
    • Наружный угол — Наружная часть глаза.
    • Ватерлиния — Внутренняя кромка между глазом и ресницами.
    • Нижняя линия ресниц — Область прямо под и под нижними ресницами.
    • Upper Lash Line — Область на верхнем веке, где растут ресницы.
    • Складка — естественная вмятина или слегка вдавленная часть над веком. Чтобы найти складку, прикоснитесь пальцем к области чуть выше века и прямо у глазницы. Кость, которую вы чувствуете над глазным яблоком, обычно находится там, где должна падать складка (горизонтально вдоль этой кости).
    • Кость надбровной дуги — выступающая часть кости прямо под бровью (между бровью и складкой глаза).

    Начало работы: основные инструменты и кисти

    Прежде чем с головой окунуться в макияж глаз, первым делом необходимо убедиться, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы с легкостью наносить и растушевывать. Вот краткое изложение того, что вам, вероятно, понадобится для следующих четырех техник макияжа глаз…

    * Это очень важно для новичков, особенно при составлении собственного набора для макияжа глаз.

    • Щипцы для завивки ресниц — Держите эти ресницы в хорошем состоянии !!
    • Q-Tips — Они пригодятся, когда вы делаете ошибки с макияжем глаз, особенно при очистке подводки.
    • Полупрозрачная пудра (При необходимости) — Если вы не используете праймер, вы всегда можете нанести консилер и тональный крем на область вокруг глаз, а затем нанести полупрозрачную пудру.
    • Праймер (опция) Для создания непревзойденных теней, стойких в течение всего дня, необходима праймер! Имейте в виду, дамы; праймер также может сделать цвет ваших теней более ярким и ярким!
    • Кисти — Конечно, для макияжа глаз вы, вероятно, можете обойтись своей базовой кистью для теней, кистью для растушевки, угловой кистью для глаз и карандашом для подводки глаз.Но наличие большего количества вариантов кисти значительно упрощает задачу, когда вы начинаете экспериментировать с различными техниками и образами. Не только это, но и наличие различных кисточек для глаз, безусловно, пригодится, когда у вас нет времени чистить их так часто, как вы хотите, или когда вы решите использовать более одного цвета для век.
      • Как описано в разделе «Советы по созданию теней для начинающих», есть несколько кистей, которые наиболее важны, когда вы начинаете заниматься макияжем глаз. Эти кисти включают в себя базовую кисть для теней, маленькую кисть для теней, кисть для смешивания теней (возможно 2), кисть для размазывания и угловую кисть.

    СОВЕТ ПО МАКИЯЖУ: Покупка хороших кистей и инструментов гарантирует, что вы получите наиболее равномерный, последовательный и подробный процесс нанесения макияжа.

    Не уверен, какие кисти подходят лучше? Ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями!

    Некоторые рекомендуемые продукты и кисти для макияжа глаз:
    • Маленькая кисть для теней / Кисти для растушевки — Для нанесения под линией ресниц (подходит прямо под ресницами), на небольшие труднодоступные участки и для размытия подводки.Чтобы растушевать подводку-карандаш, аккуратно проведите кончиками щетины по нанесенной линии. А для теней под линией ресниц окуните кисть в свой оттенок и нанесите ее на нижнюю линию ресниц прямо у корней волосков.
    • Кисти для растушевки теней — Идеально подходят для полировки резких линий и создания плавного перехода от одного оттенка к другому.
    Рекомендуемые дополнительные дополнительные кисти

    4 красивых вида теней для век, которые подчеркнут ваши глаза, с пошаговыми инструкциями

    Заявление об ограничении ответственности: продукты для макияжа, предлагаемые в этой статье, не использовались на этих фотографиях, поэтому их оттенки могут отличаться от представленных на изображениях.

    Взгляд макияжа глаз 1: тени и подводка для век Au Natural

    Если вам нужен простой естественный макияж глаз для работы, вы — минималист в макияже, который хочет сделать вещи более тонкими, или вам нужны советы для новичков, — это отличное место для начала!

    Вы можете сделать что-то подобное с помощью базовой нейтральной палитры. На самом деле, новичкам в макияже я обычно рекомендую в любом случае начать с нейтральной палитры теней. Этот очень естественный макияж подойдет независимо от того, есть ли у вас голубые, зеленые, карие или карие глаза, потому что он использует землисто-коричневые тона.

    Лучшие нейтральные палетки теней для век для начинающих:

    Палетка теней для век Tarte Neutral In Bloom Clay

    Палетка Naked Reloaded от Urban Decay

    Палетка теней для век FENTY BEAUTY BY RIHANNA Snap Shadows Mix & Match — ТИП: 1 True Neutrals

    TOO FACED Палетка теней для век Natural Nudes

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Мерцающий нейтральный оттенок теней для век — Чтобы выглядеть максимально естественно, выберите цвет, близкий к вашему естественному тону кожи, но более светлый.Например, для более светлых тонов кожи можно попробовать цвет шампанского, а для средних и темных тонов кожи можно выбрать мерцающий бежевый, глубокий розовато-коричневый или золотой.
    • Светлый матовый оттенок теней для век — обычно это один из самых светлых цветов в палитре теней, например слоновая кость, бисквит, светло-бежевый и т. Д.
    • Теплый коричневый оттенок теней для век — часто это один из самых темных оттенков в палитре.
    • Подводка для глаз
    • Тушь для ресниц
    Au Natural Eyeshadow & Liner Look Этапы:
    Шаг 1
    • Заправьте крышки.Нет грунтовки? Вы можете нанести тональный крем и консилер на эту область, а затем закрепить полупрозрачной пудрой. Если у вас есть праймер, нанесите его на веко. Растушуйте по направлению к надбровной кости пальцем или кистью для консилера. Если вы планируете нанести тени под линию роста ресниц, вы также можете использовать праймер для этого. Дайте ему высохнуть перед следующими шагами.
    Шаг 2
    • С помощью основной кисти для теней вам нужно нанести мерцающий нейтральный оттенок (например, цвета шампанского) на веко.
    Шаг 3
    • Используя более темный оттенок (коричневый), вы добавите глубины. Закройте глаз, над которым работаете. Представьте, что крышка разделена на три части. Используя кисть, подобную этой Sigma, нанесите коричневый цвет легкими постукивающими движениями по внешнему углу глаза, чтобы он попал во внешнюю третью часть века. * (Эта кисть хорошо подходит для нанесения теней, если вы легонько постукиваете, но ее основная функция — растушевка).
    Шаг 4
    • Используя ту же кисть, протрите ее чистым сухим полотенцем, чтобы удалить пигмент теней с щетины.Или, если хотите, просто используйте другую чистую кисть для растушевки. Теперь растушуйте этот коричневый цвет внутрь, двигаясь к части 2 вашего века. Попробуйте это смешивать круговыми движениями. Начните с внешнего угла и двигайтесь маленькими кругами по мере продвижения внутрь. Вы также захотите немного растушеваться вверх, за пределами складки.
    Шаг 5
    • Используя кисть, подобную E40, вы можете мягко нанести (для нанесения используйте только кончик) светлого матового оттенка прямо над складкой и под бровью.Например, выберите матовые тени цвета слоновой кости, бисквитного или светло-бежевого цвета. Вытрите пигмент чистым сухим полотенцем. Затем вернитесь и смешайте его с другими тенями, чтобы смягчить форму.
    Шаг 6
    • Нанесите супертонкую черную подводку на верхнюю линию ресниц. Если вам удобнее пользоваться карандашом для подводки глаз, воспользуйтесь им. Или вы можете поэкспериментировать с кисточкой для крема и лайнера (угловой или плоской). Начните наносить крем как можно ближе к корням ресниц. Эта линия должна быть тонкой, но к внешнему участку становиться немного толще.
    Шаг 7
    • Теперь вы хотите сделать макияж под глазами. Вы можете использовать маленькую шейдерную кисть, кисть для растушевки и / или карандашную кисть. Нанесите нейтральный мерцающий оттенок, использованный на шаге 2, вдоль нижней линии ресниц (прямо под ресницами) примерно на внутренние 2/3 или 3/4. Используя тени из шага 3, слегка нанесите их на нижний внешний угол глаза. Затем, используя чистую кисть для растушевки, вы хотите рассеять коричневый цвет по внешнему краю, используя возвратно-поступательное движение стеклоочистителя.
    Шаг 8
    • Наконец, закрутите ресницы и нанесите тушь !!

    Хотите поэкспериментировать с красочными тенями и выйти за рамки нейтральных? Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку с самыми подходящими цветами теней для вашего конкретного цвета глаз !! Получите мгновенный доступ ниже !!

    БЕСПЛАТНО -> Шпаргалка по лучшим цветам теней для век !!

    Никогда больше не угадайте, какие цвета теней будут лучше всего смотреться с цветом ваших глаз !!! Получите эту БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку и используйте ее в качестве справочника всякий раз, когда вам нужно!

    Спасибо!

    ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ МГНОВЕННО СКАЧАТЬ СВОЙ ЛУЧШИЙ ЦВЕТ ТЕНЕЙ ДЛЯ ГЛАЗ

    Вы успешно пополнили наш список красоты.Не могу дождаться, чтобы поделиться с вами множеством БОЛЬШЕ секретов, советов, уловок и БЕСПЛАТНЫХ БЕСПЛАТНЫХ ПРОГРАММ!

    Образ для макияжа глаз 2: Тени и подводка Purple Gaze для век

    А теперь давайте перейдем от естественного макияжа глаз к завораживающему образу для начинающих, который добавляет пышный, ярко-красный цвет !!

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Мерцающий фиолетовый (фиолетовый) оттенок теней для век
    • Светлый мерцающий серебристый оттенок теней для век
    • Мягкий теплый коричневый оттенок теней для век
    • Фиолетовая подводка для глаз — если вы не можете найти идеальный фиолетовый цвет, используйте тонкую черную подводку.
    • Тушь для ресниц
    Наш выбор:

    Светлый мерцающий фиолетовый оттенок

    Мерцающий серебристый оттенок

    Теплые коричневые оттенки

    Пурпурная подводка для глаз

    Purple Gaze
    Eyeshadow & Liner Look Steps:
    Шаг 1
    • Нанесите на крышку грунтовку. Вы также можете нанести его под линию роста ресниц для этого образа. Дайте ему высохнуть перед следующим шагом. Однако, если у вас нет праймера, вы можете нанести немного тонального крема и консилера на область вокруг глаз, а затем закрепить полупрозрачной пудрой.
    Шаг 2
    • На этом этапе цель состоит в том, чтобы слегка нанести теплый коричневый цвет на внешний край глаза и вдоль складки, соединяющей их. Окончательная общая форма должна выглядеть как второе изображение справа, только очень размытое, без резких линий…
    • Чтобы создать эффект удлинения глаз, вы немного расширите коричневый цвет под углом от их внешних углов. Начиная с внешнего края глаза, слегка нанесите теплый коричневый цвет небольшой кисточкой, двигаясь вверх и под углом к ​​внешнему краю складки.
    • Теперь перейдите к внешнему краю складки пушистой кистью для растушевки. Используя только кончики этой кисти, нанесите коричневый цвет из внешней части, двигаясь внутрь вдоль складки, как на стеклоочистителях. Продолжайте движение, похожее на стеклоочиститель, несколько раз назад и вперед по складке, чтобы немного растушевать ее. Вы также должны провести коричневый цвет, который вы нанесли на внешний край, вверх и несколько раз в складку с помощью кисти для растушевки.
    Шаг 3
    • Затем растушуйте коричневый цвет от складки вверх (продолжая движение дворника).Вы хотите двигаться немного выше складки при растушевке, останавливаясь под надбровной костью. По мере того, как вы поднимаетесь вверх, цель состоит в том, чтобы сделать так, чтобы цвет постепенно тускнеет по мере приближения к надбровной кости. После того, как вы закончите смешивание, он должен выглядеть так, как будто он был нанесен очень легко и довольно размытым, без резких линий по краям.
    Шаг 4
    • Теперь с помощью основной шейдерной кисти вы должны нанести фиолетовый цвет на веко.
    Шаг 5
    • Затем нанесите серебристый оттенок на внешнюю букву «V».При нанесении начните с края верхней линии ресниц и остановитесь на складке. Затем нарисуйте следующую линию в складке, образуя боковую букву «V». Держите букву «V» маленьким. У вас есть несколько вариантов кистей, которые вы можете использовать для V-образного нанесения, например, кисть для теней-карандаш или коническая кисть для растушевки.
      • Если вы хотите убить двух зайцев одним выстрелом, я бы посоветовал использовать коническую кисть для растушевки, подобную этой, потому что вам нужно растушевать серебро внутрь с фиолетовым на вашем веке.
    • Растушуйте с помощью конической кисти для растушевки небольшими круговыми движениями от внешнего серебра внутрь к фиолетовому.
    • Убедитесь, что вы стерли излишки пигмента с кисти на чистое полотенце, прежде чем продолжить. Или, если хотите, возьмите новую чистую кисть для растушевки. Вам нужно будет слегка растушевать серебро, направленное вверх и наружу, в коричневый. Лучше всего использовать небольшие круговые движения, чтобы цвета не стали мутными.
    Шаг 6
    • Затем, используя маленькую шейдерную кисть, кисть для растушевки или кисть-карандаш, нанесите серебристый оттенок на всю нижнюю линию ресниц.С помощью кисти нанесите краску прямо под ресницы.
    Шаг 7
    • Нанесите фиолетовую подводку для глаз тонкой линией вдоль верхней линии ресниц. Держите его как можно ближе к корням ресниц. Он должен быть тонким, но постепенно может становиться толще к внешнему участку линии роста ресниц.
    Шаг 8
    • Завейте ресницы и нанесите тушь !!

    Макияж глаз, лук 3: кошачья мятно-зеленая подводка и тени для век Metallics

    Ищете смелый, кокетливый и женственный макияж глаз? Попробуйте !!! Но если вы не являетесь поклонником мятно-зеленого цвета, вы всегда можете заменить этот образ синим, например, подводкой для глаз с карандашом для глаз Highliner Gel Eye Crayon Eyeliner (длина волны) от Marc Jacob.

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Warm Metallic Eyeshadow Shade
    • Дополнительно — Light Shimmer Eyeshadow Shade (подойдет золото-шампанское)
    • Мятно-зеленая подводка для глаз
    • Тушь для ресниц
    Наши лучшие выборы:

    Теплые оттенки металлик и легкие мерцающие оттенки

    Подводка

    Feline Minty Green Liner & Eyeshadow Metallics Look Steps: шаги:
    Шаг 1
    • Нанесите праймер на веко (по желанию — можно нанести и под нижние ресницы).Дайте ему высохнуть перед следующим шагом. Если вы решили не использовать праймер, можно нанести тональный крем и консилер на область вокруг глаз. Не забудьте затем закрепить полупрозрачной пудрой.
    Шаг 2
    • Слегка нанесите теплый металлический оттенок в качестве основы на веко и растушуйте чуть выше складки. С помощью кисти для растушевки растушуйте это так, чтобы получилась очень тонкая размывка цвета.
    Шаг 3
    • Используя кисть для растушевки, маленькую шейдерную кисть или кисть-карандаш, нанесите легкий мерцающий оттенок теней для век на нижнюю линию ресниц и слегка на участок кожи прямо возле внутреннего слезного протока.* Однако, если вы хотите, вместо того, чтобы использовать здесь другой оттенок, вы можете вместо этого просто нанести тот же цвет теней, который вы использовали на шаге 2 (выше).
    Шаг 4
    • Теперь нанесите мятно-зеленую подводку для глаз на верхнее веко по всей линии роста ресниц. Я считаю, что лучше всего начинать с внешнего уголка глаза и прослеживать внутрь. Вы хотите сначала начать с щелчка. Добавьте первую линию от внешнего края под углом и вытяните ее. Если вы используете кремовый лайнер, обязательно используйте угловую кисть для нанесения.
    Шаг 5
    • От края этой линии проведите вторую линию, возвращающуюся к линии роста ресниц. Это создает что-то вроде маленького треугольника. Сделав это с одним глазом, перейдите к другому глазу и повторите создание той же крошечной треугольной формы. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что они симметричны.
    Шаг 6
    • На этом этапе вы можете вернуться и заполнить оба мини-треугольника зеленым цветом.
    Шаг 7
    • Теперь вы будете работать по частям, нанося подводку на оставшуюся часть линии роста ресниц и веко.Для части 3 нанесите от середины глаза и соедините с треугольником во внешнем углу. Заполните.
    Шаг 8
    • Для секции 4 нанесите от внутреннего уголка глаза, начиная очень тонким, а затем двигайтесь к середине глаза, соединяя обе секции. Убедитесь, что леска тонкая и становится толще по мере приближения к разделу 3.
    Шаг 9
    • Наконец, завейте ресницы и нанесите тушь !!

    Взгляд макияжа глаз 4: Металлические тени для век с синим вкладышем

    Этот макияж глаз для новичков — это достойный навязчивый образ для сияния глаз!

    Чтобы получить такой вид, вам понадобится:
    • Теплые металлические тени для век
    • Черные или темно-серые тени для век
    • Синяя подводка для глаз
    • Тушь для ресниц
    Наши лучшие выборы:

    Теплые оттенки металлик

    Черные или серые оттенки

    Голубая подводка для глаз

    Тени для век Metallic с синим лайнером Pop Look Steps:
    Шаг 1
    • Нанесите праймер на веко (по желанию — можно также нанести под нижнюю линию ресниц).Затем дайте ему высохнуть, прежде чем двигаться дальше. Нет грунтовки ?? Вы можете нанести тональный крем и консилер на область вокруг глаз, а затем закрепить полупрозрачной пудрой.
    Шаг 2
    • Теперь, на этом этапе, вам нужно нанести теплый металлический оттенок на веко, над складкой, вдоль нижней линии ресниц и вокруг глаз, слегка расширяя внешний угол. Используйте обычную кисть для теней, чтобы нанести на веко и немного выше складки. Растушуйте резкие линии кистью для растушевки.И растушуйте ваш внешний угол вверх и наружу. При нанесении вдоль нижней линии ресниц и по внешнему краю глаза вам понадобится небольшой шейдер, растушевка или кисть для теней-карандаша.
    Шаг 3
    • Слегка нанесите черные или темно-серые тени для век на верхние, внешние 2/3 линии роста ресниц и нижний внешний угол глаза по линии роста ресниц. Аккуратно растушуйте его кистью для растушевки. Не много, совсем чуть-чуть! * Вы также можете использовать для этого карандаш для глаз.Если вы используете карандаш, обязательно растушуйте и растушуйте его кистью для растушевки.
    Шаг 4
    • Нанесите синий карандаш для глаз на ватерлинию нижней линии ресниц.
    Шаг 5
    • Для этого образа модель добавила крошечную полосу накладных ресниц на внешнем углу. Мы поговорим о накладных ресницах в одной из следующих статей. Как новичок, вы можете просто завить ресницы и использовать тушь для увеличения объема! Если у вас короткие ресницы, сначала попробуйте удлиняющую тушь, а затем нанесите слой туши для увеличения объема.

    Подведение итогов !!

    Что ж, красавицы, надеюсь, вам понравились эти советы по макияжу глаз и образы для начинающих! Найдите время, чтобы поэкспериментировать и попрактиковаться на этой неделе. Чем больше вы будете экспериментировать с этими образами и товарами, тем лучше вы получите! Когда вы используете кисти для смешивания, попробуйте разные техники смешивания, например, движение вперед и назад (стеклоочиститель), а также небольшие круговые движения, пока вы не освоите каждую. И, как всегда, не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы !!

    Мы хотим услышать от вас! Какой из этих четырех макияжей глаз для начинающих вам больше всего нравится? Оставьте комментарий ниже.

    Статьи по теме макияжа и красоты:

    Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты. Для получения дополнительной информации см. Политику раскрытия информации.

    Готовы ли вы стать ПРОФЕССИОНАЛОМ в тенях для век и обновить игру по макияжу глаз?

    МАКИЯЖ ГЛАЗ СДЕЛАНО ЛЕГКО !!!! Поднимите свои навыки макияжа на новый уровень с помощью The Essential Master Your Eyeshadow Guide !!

    75+ страниц с эксклюзивными профессиональными советами по макияжу, хитростями и многим другим !!

    • 14 потрясающих пошаговых методов создания теней для век!
    • Шпаргалки и таблицы по макияжу глаз!
    • Узнайте, как правильно использовать кисти для макияжа глаз, комбинировать тени для век, выбирать лучшие цвета, накладывать накладные ресницы, + несколько дополнительных бонусных уроков!
    • Идеально для начинающих и старше!
    • МГНОВЕННЫЙ, удобный доступ с компьютера, планшета или телефона!

    Поделиться — это забота!

    .

    bookmark_borderНе хочется спать: Здоровый сон во время пандемии коронавируса: пять советов, чтобы спать как олимпиец

    Здоровый сон во время пандемии коронавируса: пять советов, чтобы спать как олимпиец

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Постоянный стресс от жизни в самоизоляции может негативно сказаться на качестве сна

    Консультант олимпийской сборной Великобритании предлагает пять советов, которые помогут вам вернуться к спокойному сну даже в наше неспокойное время. И наконец начать спать, как олимпиец.

    Действительно, в эти полные тревожных ожиданий и неопределенности дни мало кто способен беззаботно заснуть, как только положит голову на подушку.

    Сомнолог Люк Гупта, который работает старшим психологом в Английском институте спорта (Шеффилд), помогает ведущим британским олимпийцам легко засыпать и высыпаться перед важными международными соревнованиями.

    Он предлагает свои ответы на пять важных вопросов, которые стоит задать себе перед тем, как лечь в постель.

    1. Насколько вы спокойны перед тем, как лечь спать?

    Таких ночей не избежать: вы ложитесь в постель, но чувствуете, что еще не успокоились после всего того, что видели и слышали за день.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите

    Конечно, мы хотим знать, что происходит в мире, хотим понять, в какую сторону развиваются события. И проблема, скорее всего, в том временном интервале, когда мы это делаем.

    Если наша встреча с тревожными новостями происходит прямо перед сном, то мозг переходит в состояние повышенной боеготовности. И это значит, что потом мы долго не сможем заснуть.

    В таких случаях лучше даже не пытаться заставить себя заснуть: у вас вряд ли быстро получится.

    Если вам действительно необходимо перед сном читать последние новости, то лучше ложиться спать не сразу после этого, а заняться чем-то еще — более успокаивающим.

    Не спешите выключать свет, не пытайтесь заставить себя заснуть. Посмотрите телевизор или почитайте художественную литературу, а потом отправляйтесь в постель. Лучше лечь попозже, но в более спокойном расположении духа.

    2. Достаточно ли вам хочется спать?

    Состояние сонливости — как резиновая лента. Пока мы бодрствуем, оно растягивается, и чем сильнее натянулось за день, тем быстрее мы засыпаем, когда ложимся в постель (отпуская «резиновую ленту»).

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    В карантине некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно

    Если период бодрствования у вас был продолжительным, велика доля вероятности, что вы быстро заснете, когда придет время ложиться.

    Физические упражнения и вообще дневная физическая активность тоже к вечеру усиливают ваше желание спать.

    Спортсменам накануне важных соревнований обычно хочется лечь пораньше и как следует выспаться — они считают, что это положительно скажется на их результатах.

    Но всё работает не совсем так. Если вы ложитесь раньше, чем обычно, вы еще не готовы ко сну — та самая резиновая лента еще недостаточно натянулась.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Не нужно лезть в холодильник, если вы не голодны, и заставлять себя уснуть, если спать не хочется

    Кроме того, если слишком рано лечь, у вас появится лишнее время на беспокойство перед завтрашними стартами. Вы будете ворочаться в постели, думая о предстоящих соревнованиях.

    Так что не ложитесь, если вам еще не захотелось спать по-настоящему. Вы же не лезете в холодильник, если не голодны. Но почему-то мы считаем, что нам «надо» ложиться, даже если сна у нас — ни в одном глазу.

    Вы выспитесь гораздо более качественно, если ляжете спать, когда вам действительно захочется спать.

    3. Правильное ли время для сна вы выбрали?

    Еще до того, как мы оказались в самоизоляции, мы ложились спать в определенное время, руководствуясь тем, что рано утром надо вставать на работу.

    Сейчас всё немного не так — некоторые из нас могут себе позволить ложиться и вставать, когда самим удобно, а не тогда, когда «надо».

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Физические упражнения и вообще дневная физическая активность к вечеру усиливают ваше желание спать

    И все-таки, несмотря на то, что теперь мы можем более гибко распоряжаться своим временем, очень важно придерживаться упорядоченного расписания дня.

    Сон приносит нам пользу, когда он регулярный, и как только мы поняли, какое время в постели для нас оптимально, стоит придерживаться его. Когда часы сна постоянно разбиваются, переносятся, сдвигаются, ничего хорошего не ждите.

    Вы не обязаны ложиться и вставать строго в одно и то же время, но лучше иметь определенный буфер — окно в один час — вечером и утром, внутри которого можно слегка сдвигать время сна. Например, поваляться в постели лишний час с утра или лечь спать на час позже.

    4. Насколько знакомо и спокойно то место, где вы спите?

    Большинство из нас спит в спальне. Но когда мы говорим о месте сна как о знакомом нам, мы имеем в виду вот что: это место используется только для ночного сна.

    Или вы занимаетесь в постели чем-то еще — например, в течение дня ложитесь посмотреть ленту «Фейсбука»? Или садитесь на диван посмотреть телевизор? Так знакомо ли это место вашему сну?

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Спальня должна быть местом исключительно для сна, а не ночных бдений с ноутбуком или телефоном

    Надо стараться избегать использования кровати или дивана, на которых вы спите ночью, для чего-то еще. Договоритесь сами с собой: это место — только для сна.

    Если же вам все-таки приходится работать, сидя на этом диване, хотя бы стелите на него плед днем, чтобы ночью он выглядел иначе. Поможет и то, что днем вы на нем сидите, а не лежите — все-таки есть какая-никакая разница.

    5. Достаточно ли вам было света на протяжении дня?

    Наш организм привык бодрствовать во время светового дня и спать ночью.

    Сейчас, когда мы в основном сидим по домам и выходим лишь по серьезной необходимости, очень трудно получить достаточно дневного света. И тогда разница между днем и ночью становится для нашего организма незначительной.

    В таком случае приходится быть более изобретательным: если у вас собственный дом, то занимайтесь физическими упражнениями во дворе; если вы работаете за компьютером — постарайтесь садиться поближе к окну. Тогда ваш организм будет отличать день от ночи.

    Летняя бессонница — причины и рекомендации

    Короткими летними ночами так не хочется… спать! По наблюдениям медиков, в это время года люди гораздо чаще сталкиваются с бессонницей. Темнеет поздно, светает рано — сон не идет. Что делать?

    В принципе, с теми или иными расстройствами сна сталкивается не менее 80% жителей крупных городов. Неоновые вывески, постоянный шум, да еще и стрессы — все это не способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Ну, а летом ситуация усугубляется. Темнеть начинает поздно, светать — очень рано. А природа так уж распорядилась, что для погружения в сон человеку необходима темнота.

    К тому же только в темноте синтезируется важный гормон мелатонин, необходимый для слаженной работы эндокринной, пищеварительной, иммунной и нервной систем систем организма, для поддержания нормального уровня артериального давления. При свете концентрация этого важного гормона в организме резко снижается. А тут еще мало того, что летним вечером темнеет поздно, мы продлеваем «световой» день, включая лампы, смотря на ночь телевизор, читая гаджеты, которые излучают наиболее вредный для синтеза мелатонина свет голубого спектра.

    Помните о том, что в летнее время среднестатистическому человеку нужно чуть меньше времени для сна — 6 часов против 8 «зимних» часов.

    Ситуация со сном ухудшается в жаркую погоду (в этом году от нее бог пока миловал среднюю полосу России, но все же многие сталкиваются с жарой в отпусках или в других регионах). Под воздействием высоких температур организм начинает усиленно терять влагу, из-за чего нарушаются многие биохимические процессы. Идеальный сон достигается при температуре 21−23 градуса С, если она выше, человек начинает усиленно потеть, в результате чего организм расходует силы на то, чтобы остыть, поэтому на погружение в сон требуется больше времени.

    Многие не считают бессонницу серьезной проблемой. Однако они совершенно не правы. Человеку, который постоянно не высыпается, сложно сконцентрироваться на работе и на выполнении повседневных дел, у него страдает память, снижаются способности к обучению. Кроме того, регулярный недосып ведет к повышению артериального давления и развитию заболеваний сердца и сосудов. К тому же люди, которые недосыпают, быстрее стареют, у них рано увядает кожа.

    Надо учитывать, что очень многие процессы, необходимые нашего организму, могут происходить только во сне. И это не только синтез мелатонина и других важных гормонов, но и, например, расщепление жиров. Врач-кардиолог Маргарита Смирнова отмечает, что человеку, который не высыпается, вряд ли удастся похудеть даже с самыми жесткими диетами и серьезными физическими нагрузками. И никакой дневной сон не поможет вам восстановить силы и избежать проблем со здоровьем.

    Как же наладить сон в летнюю ночь?

    *Нужно обеспечить темноту в спальне, что достигается при использовании плотных штор, которые не пропускают света или жалюзи. Кроме того, существуют специальные светоотражающие пленки, которыми можно оклеить окна.

    *Поддерживать идеальную температуру в спальне с современной техникой тоже совсем не сложно. Однако если у вас нет кондиционера, в жару с ситуацией справится старый добрый вентилятор.

    *Врачи советуют употреблять достаточно воды в течение дня. Прямо перед сном пить много не стоит — пробегаете всю ночь в туалет. От высококалорийной пищи, особенно, на ночь, нужно мужественно отказаться. В противном случае вы поставите перед своим организмом задачу потратить немало энергии на ее переработку.

    *Спиртными напитками «на сон грядущий» лучше не увлекаться. С одной стороны, они в ряде случаев помогут расслабиться и уснуть. Но, с другой, народную поговорку «сон алкоголика краток и тревожен» никто не отменял. После возлияний вы гарантированно проснетесь раньше, чем обычно.

    *Постельное белье покупайте только из натуральных тканей — льна, хлопка, ситца, сатина. Синтетика нарушает теплообмен организма, что, опять-таки, приводит к бессоннице. А еще за час до сна можно надеть носки, смоченные в растворе воды и уксуса.

    *За пару часов до сна отключите все гаджеты и телевизор. Лучше что-нибудь почитайте. Кроме того, не занимайтесь по вечерам спортом (перенесите посещение фитнес-залов или уборку квартиры на утренние часы). Зато перед сном полезно не спеша прогуляться на свежем воздухе, а еще — проветрить комнату. Кроме того, полезно принять прохладный душ.

    *Ложиться спать и вставать лучше в одно и то же время. Как по будням, так и по выходным. Некоторым людям уснуть помогают аромалампы, особенно, с маслом ментола.

    *Если при соблюдении всех условий уснуть все равно никак не получается, можно принять мелатонин в виде добавки (такие продаются в наших аптеках). Этот природный гормон поможет «починить» расстроенные сезоном биологические часы. Пилюлю надо принять непосредственно перед сном и тут же закрыть глаза — мелатонин работает только в темноте.

    *И еще — старайтесь не нервничать по пустякам. 

    Как спастись от бессонницы после коронавируса. Пять советов

    27 января 2021 11:17   Павел Глушков   Фото: pixabay.com

    Бессонница оказалась одним из самых неприятных побочных эффектов коронавируса. Ее испытывают многие переболевшие COVID-19. Советами по борьбе с ней поделились врачи.

    Послековидная бессонница оказалась довольно частым побочным явлением среди тех, кто перенес коронавирус. В телеграм-канале «Запахи/вкусы после COVID-19» на проблему с отсутствием сна жалуются очень многие: «У меня была такая бессонница, что несколько ночей подряд не спала, при этом днем чувствовала себя отлично. Пыталась днем поспать – ни в какую, организм как будто весь напряжен. Сейчас стало проходить понемногу, но сон все еще чуткий, прерывистый, с неприятными сновидениями».

    «Была типичная бессонница ночью и разбитость утром, в течение дня. Но вот недавно было так, что спать не хочется ни ночью, ни утром. Какой-то новый квест», – жаловалась еще одна девушка. 

    Как объяснил сомнолог Сергей Ярош из «Клиники А1», количество пациентов с бессонницей выросло в последнее время. По его словам, каждый второй пациент говорит, что переболел коронавирусом, а теперь испытывает проблемы со сном. 

    «Такое за 17 лет работы я вижу впервые. Причина? Болезнь – это один из механизмов развития хронической инсомнии, об этом известно давно. Во время заболевания из-за стресса, температуры сон нарушается. И постепенно за определенное время – примерно три месяца – эта реактивная инсомния переходит в хроническую, когда сон нарушается не менее трех раз в неделю», – рассказал Сергей Ярош «КП-Новосибирск».

    «Пока я не встречал ни одного исследования, которое официально подтвердило бы связь коронавируса и бессонницы. Но можно предположить, что, когда вирус воздействует на нервные окончания и человек теряет вкус и обоняние, это также отражается и на работе всего мозга, в том числе и на том, как пациент спит», – прокомментировал эту проблему Александр Шестопалов, заведующий лабораторией экспериментального моделирования и патогенеза инфекционных заболеваний Федерального исследовательского центра фундаментальной и трансляционной медицины (ФИЦ ФТМ).

    По мнению заместитель главного врача клиники иммунопатологии Научно-исследовательского института фундаментальной и клинической иммунологии Артема Стрельникова, у бессонницы после коронавируса может быть еще одно объяснение: 

    «Любая вирусная инфекция, тем более такая тяжелая, как коронавирус, вызывает психосоматические расстройства. Когда человек болеет, организм истощается: резко уменьшается количество питательных веществ, витаминов, потому что все они были направлены на борьбу с инфекцией. Соответственно, организм начинает испытывать недостаток ресурсов, которые он потратил в течение болезни, из-за чего в итоге страдает и нервная система. Поэтому у пациентов, перенесших коронавирус, начинаются депрессии, нарушение сна»

    Переболевшие коронавирусом рассказывают, что пытаются бороться с бессонницей, принимая мелатонин. Однако в большинстве случаев он не помогает.

    «Это и неудивительно: мелатонин поможет только тем, у кого этого вещества в организме действительно не хватает. К примеру, людям, которые работают в ночную смену и добровольно лишают себя нормального сна, – объяснила психиатр-аддиктолог Ксения Богатых. – Если у вас этой проблемы нет, то препарат вам не поможет».

    Не помогут и успокоительные со снотворными. 

    «Подобные препараты можно принимать максимум одну-две недели: дальше уже никакой пользы от них не будет, – предупредил сомнолог Сергей Ярош. – Они воздействуют лишь на симптом, но не лечат причину. И могут вызывать привыкание. Запомните: лекарства от бессонницы – чтобы выпил таблетку и все прошло – нет».

    Эксперты предупреждают: справиться с бессонницей после коронавируса быстро не выйдет, нужно запастись терпением, как и в случае с возвращением обоняния. Однако чтобы снизить остроту проблемы достаточно выполнять простые рекомендации. 

    Совет №1. Чай и кофе – только на завтрак

    «В зеленом и черном чае, а также в кофе содержатся тонизирующие вещества (к примеру, кофеин), поэтому эти напитки можно употреблять только до обеда, – объясняет Сергей Ярош. – Вечером их лучше заменять на каркаде, фруктовые или травяные чаи – к примеру, заваривать ромашку, иван-чай».

    Совет №2. Ничего жирного

    «Чтобы вы быстрее восстановились, важно правильное питание: жирного, чипсов и прочей вредной пищи в вашем рационе быть не должно, – советует Артем Стрельников. – Пощадите ваш и без того истощенный организм: наполните рацион овощами и зеленью. И следуйте принципу умеренности – не переедайте».

    Совет №3. Не заставляйте себя спать

    «Как бы парадоксально это ни звучало, но это действительно так. Если вы по своей природе сова, то не надо требовать от себя ложиться рано. Потому что если вы будете ложиться с мыслями: «Я сейчас точно не усну», – то вы и не уснете», – объясняет Сергей Ярош.

    Эксперты советуют не занимать свой мозг просмотром фильмов, сериалов или чтением. Лучше выбрать более механическую нагрузку. 

    «Часто нам мешает заснуть «мыслительная жвачка» – когда мы продолжаем о чем-то постоянно думать. И лишние раздражители не нужны. Лучше займитесь уборкой дома – вытрите пыль, помойте посуду. Это поможет переключиться, расслабиться», – считает Ксения Богатых.

    Совет №4. Погуляйте перед сном

    «Усиленные тренировки перед сном не нужны, а вот спокойная прогулка на свежем воздухе поможет расслабиться. Либо можете использовать различные техники релаксации – их очень много», – советует Сергей Ярош.

    Совет №5. Не досыпайте в выходные

    По мнению экспертов. Нагружать себя работой в будние дни и откладывать сон на выходные – неправильно. 

    «Это неправильно. Чтобы не было бессонницы, надо соблюдать один и тот же режим в течение всей недели. Максимум – в выходные встать на два часа позже. Это поможет вашему организму сформировать правильный режим сна и отдыха», – отмечает Сергей Ярош.


    Что делать, если утром хочется спать, а надо вставать

    Старайтесь спать не меньше своей личной нормы, а эти пять советов помогут просыпаться с хорошим настроением.

    Звонок будильника должен быть приятным

    Резкие звуки вредят здоровью и настроению. Громкие и неожиданные мелодии грубо будят, повышая давление, выбрасывая адреналин в кровь. Стресс — не лучшее начало дня. А ежедневный стресс чреват болезнями сердца и сосудов. Выбирайте плавные, приятные мелодии, постепенно набирающие громкость. И начинайте день с улыбки.

    Теплую одежду положите у кровати

    В холодное время года часто не хочется вылезать из-под теплого одеяла, особенно, если в комнате прохладно. Например, потому, что вы проветриваете место своего сна. Решив чуть-чуть еще полежать, можно и проспать. Теплая домашняя одежда — например, уютный кашемировый свитер, согреет ласковыми прикосновениями и создаст позитивный настрой вашему утру.

    Не экономьте электричество

    Когда за окном еще темно, а вставать уже надо, добавьте света. Если сразу включить свет во всех комнатах, это придаст бодрости. И, кстати, ритмичное мерцание разноцветных огоньков гирлянд создает настроение не только в Новый год. Попробуйте включать гирлянду сразу после пробуждения — заряд хорошего настроения на день будет обеспечен.

    Выпейте стакан воды

    Стакан чистой воды запускает желудок и организм в целом. Можно добавить в нее лимон, а можно просто подогреть ее до комнатной температуры.

    Просыпайтесь в одно время

    Очевидный совет, но именно его часто игнорируют. Желание «доспать» освободившееся время, если вдруг сегодня можно прийти попозже, сыграет злую шутку. Организм чувствует себя разбитым. Отступление от устоявшегося графика может стоить вам бодрости и хорошего настроения. Подъем в одно и то же время — гарантия независимости от погоды и времени года.

    Бессонница и сонливость во время беременности

    Здоровый сон необходим всем людям без исключения. Но особую роль он играет для беременных. Женщина, вынашивающая ребенка, может чаще хотеть спать, потому что энергия расходуется не только на будущую маму, но и на подрастающего малыша. Продолжительность сна для девушек в положении должна составлять от 8 до 10 часов.

    Какие проблемы со сном возможны во время беременности?

    • У женщины на ранних сроках гормональный фон стремительно перестраивается. Гормон прогестерон, который активно вырабатывается в этот период, помогает сохранить беременность. Однако этот же гормон может вызывать у девушки нарушения сна, ощущение усталости и вялости на протяжении всего дня.
    • Стресс, типичный для многих женщин, ожидающих появления малыша, также приводит к проблемам со сном. Нередко представительницам прекрасного пола снятся кошмары, мучают тревожные мысли, из-за чего появляется бессонница.
    • Болезненный дискомфорт в молочных железах, в которых происходят изменения, тоже может мешать спокойному ночному отдыху. Женщина долго ищет удобную позу для сна, чтобы избежать неприятных ощущений, что зачастую нервирует будущую маму.
    • Так как матка растет и увеличивается, она может давить на мочевой пузырь. Следовательно, женщина чаще испытывает позывы к мочеиспусканию, из-за чего приходится просыпаться.
    • Во время второго триместра матка становится еще больше. Она подпирает диафрагму, поэтому у девушки может появляться чувство, будто ей не хватает воздуха.
    • Беременные иногда жалуются на ночные судороги, которые возникают из-за недостатка магния.
    • Во втором триместре ребенок начинает проявлять активность и шевелиться, что приносит немало радости женщине. Однако ночью подобное может мешать уснуть и вызвать бессонницу.
    • На поздних сроках тяжелый плод может передавливать во сне крупный сосуд, находящийся между маткой и позвоночником. Из-за этого сон на спине не представляется возможным. В третьем триместре женщине лучше всего спать на боку, чтобы избежать дискомфорта, головных болей и учащенного сердцебиения.

    Если женщина, вынашивающая ребенка, ограничивает себя во сне и спит меньше положенных 8 часов, то это со сто процентной вероятностью повлечет за собой ряд негативных последствий — снижение физической и умственной деятельности, вялость, раздражительность, ослабление иммунитета. Все это может серьезно навредить малышу и вызвать патологии при его развитии.

    Поэтому рекомендуется обратиться к врачу, если у беременной есть одна или несколько проблем нарушения сна. Специалист даст рекомендации и поможет справиться с бессонницей или, наоборот, с сонливостью.

    5 действенных способов, которые помогут заснуть за пару минут

    Содержание статьи

    Каждый из нас хоть раз сталкивался с бессонницей, вроде устали, хотите спать и глаза слипаются, но уснуть никак не получается. Вы ворочаетесь в кровати, лезут всякие мысли, идеи в голову и вот уже прошло пару часов, а сон никак не приходит. Если вам часто приходится с таким сталкиваться, то эта статья будет для вас очень полезна.

    Как правило, основной причиной бессонницы человека является внутренние переживания, которые могут быть связаны с важным предстоящим событием или уже со случившейся неприятной ситуацией. Но эти мысли не принесут вам никакого результата перед сном, а только отнимут силы и время. Чтобы избавиться от бессонницы без лекарств и снотворного, нужно отвлечь мозг от назойливых мыслей. В этом вам помогут следующие приемы, которым можно быстро научиться за короткое время:

    Концентрируйтесь на дыхании

    Вдохните на протяжении 4 секунд и задержите воздух на 7 секунд, затем на протяжении 8 секунд выдохните. Так вы сможете снизить адреналин в организме и отвлечься от всяких мыслей.

    Ощутите приятную тяжесть

    Для этого вам нужно лечь на спину, хорошо потянуться и расслабиться, затем мысленно ощутите постепенный прилив приятной тяжести в ногах, руках и до макушки. Расслабьте каждый сантиметр вашего тела, не забудьте про глаза, скулы, шею, пальцы.

    Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

    Вспомните весь день

    Это еще один способ отвлечь себя от внутреннего диалога. Просто прокрутите в голове весь день, вспомните каждую деталь, мелочь. Делайте это без эмоций, смотрите как бы со стороны на происходящее.

    Двигайте быстро глазами

    Откройте глаза и начните быстро переводить взгляд от одного предмета в вашей комнате к другому, не пытайтесь рассматривать обстановку, просто водите глазами в разные стороны на протяжении 1-2 минут. После чего закройте глаза и почувствуйте усталость, немного сопротивляйтесь этому и затем расслабьтесь, организм начнет засыпать.

    Монотонная игра

    Закройте глаза и начните придумывать слова из трех букв на каждую букву алфавита, затем из четырех букв и так пока не уснете. Главное условие, не пытайтесь долго думать, заставлять себя или анализировать слова, принимайте любое приходящее на ум слово. Такая монотонная и бессмысленная игра быстро заставит уснуть любого. А на утро вы проснетесь выспавшимися и  с хорошим самочувствием.

    Эти способы помогут вам легко заснуть и крепко выспаться перед важным днем. Но если вас регулярно мучает бессонница, то, возможно, проблема кроется в неправильном образе жизни или заболевании. О пользе здорового сна и правильного питания можно узнать из бесплатного вебинара «Остров продуктивности».

    Проверенные советы и способы как быстро уснуть

    Здоровый сон очень важен. Без него невозможно чувствовать себя хорошо. Тело и мозг не смогут полноценно работать. У многих людей нет проблем с засыпанием, но некоторые испытывают трудности и не знают, как можно быстро уснуть. Бессонница — серьезная проблема. Она приводит к неприятным последствиям — к трудностям в обучении и ухудшению памяти, плохому настроению и негативным эмоциям, головокружению, головным болям и общей слабости. Мы предлагаем полный список советов, как быстро уснуть, если совсем не спится. И, конечно, разбираемся с главными причинами бессонницы.

    Содержание статьи

    1. Бессонница — основные причины и способы ее победить 1.1 Нерегулярный график сна и приемы его восстановления 1.2 Нездоровая диета 1.3 Стресс 1.4 Депрессия или беспокойство 1.5 Беременность 1.6 Некоторые заболевания 1.7 Некоторые лекарственные препараты 2. Лечение бессонницы — два работающих метода 2.1 Гигиена сна 2.2 Когнитивно-поведенческая терапия 3. Как быстро уснуть без лекарств и выспаться 3.1 Выполни дыхательную практику 3.2 Купи плотные шторы 3.3 Откажись от быстрых углеводов на ночь 3.4 Занимайтесь спортом 3.5 Визуализируй приятные воспоминания 4. Как быстро уснуть за минуту со снотворным 4.1 Мелатонин 4.2 Корень валерианы 4.3 Теанин 4.4 Магний 4.5 Побочные эффекты от снотворного 5. Музыка для сна от бессонницы — как выбрать 5.1 Какая музыка лучше всего помогает от бессонницы?  5.2 Молитва, или техника быстрого засыпания 6. Чем опасна бессонница? Скрыть

    Прокрастинация сна: почему я не могу уснуть

    Мы давно знаем о бессонницах: людях, которые ложатся спать, а затем ворочаются всю ночь, неспособные заснуть. Но есть еще одна группа бессонных больных: те, кто вообще не может заставить себя лечь спать.

    Если вы устали и знаете, что вам нужно спать, но не можете заставить себя закрыть ноутбук, встать с дивана или перестать расставлять кухонные шкафы, вы можете быть , откладывающим время сна, .

    «Прокрастинация перед сном определяется как нежелание лечь спать в назначенное время, при этом никакие внешние обстоятельства не мешают человеку сделать это», — пишет группа исследователей из Утрехтского университета в недавнем выпуске журнала Frontiers in Psychology. Исследование было недавно освещено в статье Бетси Мораис в New Yorker Online.

    «Это давняя загадка философии со времен Аристотеля: почему люди не делают то, что, как они знают, полезно для них делать», — сказал Джоэл Андерсон, исследователь практической философии, придумавший термин «прокрастинация перед сном». Мораис.Он говорит, что люди хотят ложиться спать вовремя, но многие этого не делают.

    Эксперимент

    Утрехтские исследователи хотели изучить, как прокрастинационное поведение может повлиять на здоровье и менее склонны ли прокрастинаторы делать такие вещи, как упражнения и есть овощи (как показали предыдущие исследования), потому что оба поведения связаны с плохим самообладанием. контроль.

    Исследовательская группа под руководством Флор Крозе опросила 177 человек на Amazon Mechanical Turk, чтобы определить, что такое откладывание спать и кто, вероятно, будет это делать.Они попросили участников оценить по шкале от 1 (почти никогда) до 5 (почти всегда), насколько следующие утверждения применимы к ним (пункты «R» — это те, которые , а не типичны для прокрастинаторов):

    1 Я ложусь спать позже, чем планировал.
    2. Я рано ложусь спать, если мне нужно рано вставать. (R)
    3. Если пришло время выключать свет на ночь, я делаю это немедленно. (R)
    4. Часто я все еще занимаюсь другими делами, когда пора ложиться спать.
    5. Я легко отвлекаюсь на вещи, когда на самом деле хочу лечь спать.
    6. Я не ложусь спать вовремя.
    7. Я регулярно ложусь спать. (R)
    8. Я хочу лечь спать вовремя, но не могу.
    9. Я легко могу прекратить свои занятия, когда пора ложиться спать.

    Исследователи собрали информацию о демографических характеристиках участников, их общих привычках («Я обычно откладываю перед тем, как приступить к работе, которую я должен сделать»), графику сна и (по самооценке) усталости.Участников также оценивали на самоконтроль, сознательность, импульсивность и контроль действий.

    Они обнаружили, что прокрастинация перед сном была очень реальной проблемой, которая была связана с регулярной старой прокрастинацией, а также с проблемами саморегуляции, которые психолог Стив Стосни определил как «способность действовать в ваших долгосрочных интересах, в соответствии с вашими глубочайшими ценностями «.

    The Takeaway

    Прокрастинация перед сном уникальна, пишут исследователи, потому что, хотя люди часто откладывают нежелательные дела, сон обычно не считается нежелательным.

    «Мы предполагаем, что дело не столько в нежелании спать, сколько в нежелании бросать другие занятия», — пишут они. Другими словами, для некоторых Twitter может показаться гораздо более привлекательным, чем сон, даже если утром все наоборот.

    Результаты не вызывают удивления, но исследователи пишут, что это первое исследование, «которое« откладывает время отхода ко сну как возможную причину недостаточного сна ».«

    Поскольку сила воли особенно низка, когда люди уже спят, исследование подчеркивает необходимость новых решений. К сожалению, оно не дает никаких предложений.

    На самом деле, заключают исследователи,« ожидаются стратегии, не требующие усилий. быть наиболее успешным в сокращении откладывания отхода ко сну «.

    К счастью, такие вмешательства, не требующие усилий, действительно существуют. Иногда все, что вам действительно нужно, это удар в штаны, например, громкий шум, смерть вашего компьютера или что-то, что подтолкнет вас к действию.

    «Это может быть таймер, который выключает ваш телевизор, или будильник на вашем телефоне», — предлагает Мораис из New Yorker. «Все, что угодно, чтобы отключить незаконный импульс зомби, который заставляет вас пролистывать Твиттер под одеялом».

    Что мне делать, если я не могу заснуть? (для подростков)

    Я ложусь спать вовремя, но иногда лежу какое-то время и не могу заснуть. Что мне делать?
    — Томас *

    Изменения в

    циркадный ритм означает, что подросткам иногда бывает трудно заснуть.

    Если вы обнаружите, что лежите без сна в постели, думая обо всем, от домашнего задания до того, пришла ли ваша очередь гулять с собакой утром, вам может потребоваться перезагрузка сна. Попробуйте это:

    • Начните с попытки отвлечься от любых гоночных мыслей. Вообразите расслабляющую сцену, которая включает сон, и создайте эту сцену в своем уме. Итак, допустим, в вашей сцене вы лежите в пляжном гамаке под звездами. Представьте себе, как звучат волны. Есть ли другие звуки, например, шелест пальм? Какие ощущения вы испытываете (например, покачивание гамака или, может быть, дует теплый ветерок)? Есть ли еще кто-нибудь с вами? На некоторое время полностью сосредоточьтесь на этой сцене.
    • Если это не сработает и вы все еще не спите, попробуйте немного встать. Встаньте с постели и займитесь чем-нибудь расслабляющим, что может вызвать у вас сонливость — например, почитайте или поиграйте в повторяющуюся игру, например судоку. Приглушите свет и вернитесь в постель примерно через 30 минут (или раньше, если вы почувствуете сонливость).
    • Избегайте технологий, таких как телефоны, компьютеры или телевизоры. Ярко освещенные экраны могут ввести ваш мозг в заблуждение и заставить его думать, что пора просыпаться.И все, что стимулирует ваш мозг — от текстового разговора до видеоигры — также может перевести ваше тело в режим пробуждения.

    Кратковременный подъем может помочь, если иногда у вас возникают проблемы с засыпанием или если вы иногда просыпаетесь и не можете снова заснуть. Но ты не хочешь делать это каждую ночь. Если у вас проблемы с засыпанием, лучше каждую ночь тренировать свое тело, чтобы успокоиться и расслабиться. Врачи называют это «хорошей гигиеной сна».«

    Хорошая гигиена сна включает в себя действия, которые сигнализируют организму о том, что пора спать, например, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, отключать технику и поддерживать темноту в комнате. Сюда также входит отказ от кофеина и других стимуляторов за несколько часов до сна.

    Это может помочь относиться ко сну как к любой другой цели: составьте план, который поможет вам сосредоточиться на нем и получить желаемые результаты!

    * Имена изменены для защиты конфиденциальности пользователей.

    Психологи пытаются выяснить, почему мы не ложимся спать (даже когда хотим)

    Вы знаете это чувство.Уже поздно, и вы должны были заснуть 20 минут назад. Но Netflix звонит. Или новый роман Стивена Кинга . Или последнее письмо о работе, к которому вы раньше не приходили. Тебе, наверное, стоит просто закончить ночь, по крайней мере, если ты не хочешь завтра быть уставшим и капризным. Но ты просто … не надо.

    Для многих из нас слишком привычная проблема — отложить отход ко сну. Тем не менее, психологи придумали название для этого поведения — откладывание сна — несколько лет назад, и до сих пор не совсем понимают, почему мы это делаем.

    Команда из Нидерландов, придумавшая этот термин, выступила за плохое саморегулирование. Но другой лагерь психологов недавно предположил, что хронотип — наше биологическое предпочтение бодрствования и сна в определенное время дня — может быть лучшим объяснением откладывания отхода ко сну. В феврале они сообщили в журнале « Frontiers in Psychology », что полуночники чаще всего откладывают ложиться спать в начале рабочей недели, возможно, потому, что они все еще хорошо отдохнули после того, как спали в выходные дни.

    Исследователи из Нидерландов предупреждают, что мы не должны недооценивать важность самоконтроля для того, чтобы не уснуть позже, чем вы планировали. «Сокращение откладывания отхода ко сну до преимущественно биологической проблемы не оправдывает ее сложности», — утверждали они в комментарии к новой статье от 11 июня.

    По мере приближения ко сну, вполне вероятно, что и биология, и самодисциплина станут важными игроками в вашей борьбе за то, чтобы сдаться. Вот как каждый из этих ингредиентов может внести свой вклад в рецепт прокрастинации перед сном — и что это значит для того, как вы можете перестать это делать .

    Шкаф для самоконтроля

    Прокрастинация перед сном не привлекала особого внимания до исследования 2014 года, говорит Флор Крезе, медицинский психолог из Утрехтского университета в Нидерландах. «Мы знали, что недостаток сна вреден для людей, но в основном это изучалось в контексте проблем со сном».

    Чтобы выяснить, насколько распространено откладывание отхода ко сну, Крезе и ее коллеги опросили более 2400 человек в Нидерландах. Они обнаружили, что около 53 процентов респондентов заявили, что ложились спать позже, чем хотели, по крайней мере два раза в неделю.Они также обнаружили, что люди, которые регулярно откладывают время отхода ко сну, с большей вероятностью, чем другие, сообщают о том, что плохо отдыхают, откладывают дела на потом в других сферах своей жизни и имеют более низкие показатели самоконтроля.

    Ключевым элементом откладывания отхода ко сну является то, что у вас нет особой причины не возвращаться. Так что поздно ложиться, потому что ваш ребенок заболел или вам нужно было забрать друга из аэропорта, не считается. «Это не было бы откладыванием отхода ко сну, потому что тогда вы просто не могли бы лечь спать раньше», — говорит Круз.

    Из-за откладывания отхода ко сну можно в любой момент залезть в кровать. Ваше собственное здравое суждение говорит вам об этом. Так что тебе мешает? Люди склонны рассматривать сон как одно из своих любимых занятий, поэтому проблема, вероятно, заключается не в том, чтобы дремать, — предположили коллеги Кроэза.

    Несомненно, играет роль нежелание сокращать свои расслабляющие вечерние мероприятия. Но есть еще и проблема встать с дивана и заняться последним набором дел, которые встают между вами и подушкой.Прогулка с собакой или подъем наверх, чтобы помыть посуду, «иногда может показаться почти непреодолимым препятствием», — говорят исследователи. признал. По их мнению, перенос этих дел на более ранний вечер может быть одним из способов избежать откладывания отхода ко сну. Это может означать, что вам нужно вытащить контактные линзы, когда вы вернетесь домой с работы, или почистить зубы сразу после ужина (или, по крайней мере, сразу после вашего последнего вечернего перекуса).

    Команда также обнаружила, что люди, которым приходится сопротивляться большему количеству соблазнов в течение дня, с большей вероятностью уступят откладыванию перед сном вечером, когда их самоконтроль находится на низком уровне.«Могут быть вечера, когда начинать просмотр любимого сериала перед сном — плохая идея, а могут быть вечера, когда это вообще не проблема», — писали они недавно в Frontiers in Psychology . По их словам, если бы существовал способ отследить, сколько раз вам приходилось бороться со своими импульсами, чтобы посмотреть видео на YouTube на работе или съесть шоколадный пирог на обед, было бы легче предсказать, когда вы наиболее подвержены откладыванию сна.

    Футляр для ваших бичасов

    К настоящему времени мы начали понимать, что цикл сна и бодрствования человека глубоко укоренился.Некоторые люди генетически предрасположены проявлять бдительность поздно вечером, чем другие. И страдают не только полуночники; большинству из нас приходится вставать на работу, прежде чем наши биологические часы будут готовы. Одним из последствий этого может быть откладывание сна.

    Яна Кюнель, психолог из Ульмского университета в Германии, утверждает, что склонность откладывать время отхода ко сну отличается от других форм прокрастинации. По ее словам, проблема, связанная с таким поведением, как откладывание перед сном, заключается в том, что это означает, что человек «полностью контролирует» нежелание ложиться спать.Кюнель считает, что это может быть не так для полуночников. Она и ее коллеги подозревают, что при других видах прокрастинации в основе вашей борьбы нет такой мощной биологической силы.

    Чтобы выяснить, играют ли наши биологические часы роль в откладывании отхода ко сну, они попросили 108 человек заполнить анкеты, чтобы определить их хронотип и общую силу самоконтроля. Затем в течение одной рабочей недели люди каждое утро сообщали, откладывали ли они ложиться спать накануне вечером.По вечерам рабочие заполняли еще одну анкету, чтобы оценить, насколько самоконтролем они располагали в данный момент.

    Оказалось, что совы немного чаще откладывают время сна, чем жаворонки. Однако эффект был слишком слабым, чтобы его можно было рассматривать как доказательство того, что полуночники в среднем больше откладывают время сна, говорит Кюнель. Это могло быть связано с тем, что опрошенная группа людей была недостаточно большой, чтобы уловить эти различия.

    Тем не менее, она и ее команда обнаружили, что у полуночников меньше шансов ложиться спать позже, чем предполагалось, по мере того, как истекала неделя.Это могло быть связано с тем, что после того, как они пытались вовремя заснуть в течение нескольких дней, они были так вымотаны, что стало легче попасть в сено. Таким образом, результаты более показательны в отношении того, когда конкретный человек, скорее всего, откладывает отход ко сну, чем тот, кто это делает в целом, говорит Кюнель.

    По причинам, которые на данный момент не ясны, люди также были на меньше , которые откладывали ложиться спать по ночам, когда они сообщали, что их сила воли или сосредоточенность были на низком уровне.Это говорит о том, что люди не откладывают ложиться спать, потому что их резервы самоконтроля исчерпаны.

    Скорее, утверждали Кюнель и ее команда, это явление следует рассматривать как показатель того, насколько несоответствие физических часов сотрудников требованиям общества.

    «Намерения лечь спать раньше недостаточно, — говорит Кюнель. «Биологические процессы должны поддерживать это намерение».

    В нашем культурном восприятии людей, которые поздно встают и ложатся спать, все еще присутствует идея их недисциплинированности.Одно исследование показало, что менеджеры с меньшей вероятностью будут давать «полуночникам» хорошие отзывы, чем другие сотрудники, независимо от того, насколько хорошо они на самом деле работают; они видят, как они опаздывают, и считают себя бездельниками.

    Новые данные напоминают о том, что быть совой — не признак лени. «Это как послание для этих более поздних хронотипов», — говорит Кюнель. «Люди не должны думать:« Боже мой, я такой плохой саморегулятор, мне не удается вовремя лечь спать ».

    И вы не обречены на то, чтобы ваши амбиции выспаться крепко выспались.«Мы не хотим изображать людей, которые испытывают трудности с« вовремя »ложиться спать, как жертв своих циркадных ритмов», — пишут исследователи. В конце концов, есть способы перевести свои биологические часы на более раннее время, например, избегать экранов, излучающих синий свет перед сном, выйти на улицу и выставить себя на яркий солнечный свет по утрам. Может случиться так, что если вы почувствуете, что быстрее засыпаете, это приведет к тому, что вы с меньшей вероятностью откладываете отход ко сну.

    Корпус как на

    Со своей стороны Круз говорит, что она и ее коллеги не сбрасывают со счетов тот факт, что хронотип может способствовать откладыванию сна.Но это не отличает этот феномен от других ситуаций, когда люди имеют добрые намерения — например, избегают аппетитных пончиков и чизбургеров — а затем не реагируют на них.

    «Конфликт между биологическими факторами и личными целями или социальными требованиями почти по определению является ядром многих проблем саморегуляции», — говорит Круз. Для людей с врожденным стремлением не ложиться спать позже это столкновение особенно интенсивно.

    Нельзя сказать, что у утренних людей самоконтроль лучше, чем у полуночников.«У вас нет проблем с тем, чтобы вовремя ложиться спать, поэтому ваше самоконтроль не играет роли, потому что он вам не нужен», — говорит Круз. «Но если вы вечерний человек, вам нужно самообладание, чтобы вовремя ложиться спать».

    Более того, хорошее самоконтроль не обязательно означает умение сопротивляться искушениям. Фактически, давняя идея о том, что сопротивление искушениям постоянно истощает нашу силу воли, недавно подверглась критике. Вместо этого, вероятно, важнее придерживаться здоровых привычек, говорит Круз.Для некоторых это может означать отказ от хранения конфет в доме; им не нужно прилагать усилий, чтобы отказаться от перекусов.

    «Люди с высоким самоконтролем используют умные стратегии, чтобы реализовать свои добрые намерения», — говорит она. «Сделайте это как можно проще, чтобы вам не приходилось сопротивляться искушению делать трудный выбор».

    Это может означать следование добровольному правилу не смотреть в телефон по прошествии определенного времени или серьезное отношение к гигиене сна.«Им может даже помочь какая-нибудь интеллектуальная технология, такая как свет, который можно предварительно настроить на приглушенное время», — говорит Круз.

    И Крезе, и Кюнель согласны с тем, что саморегуляция и хронотип, вероятно, влияют на склонность вашей психической шкалы в пользу отказа от сна. «Мы не хотели демонстрировать, что саморегулирование неуместно или не играет роли в откладывании отхода ко сну», — говорит Кюнель. «Но мы хотели показать, что хронотип — это фактор, который обязательно нужно принимать во внимание.”

    Неужели так важно, почему тебе трудно повернуть ночью? Вероятно, да, учитывая, насколько вредным может быть недостаток сна. Вы, наверное, заметили, насколько сложнее сконцентрироваться или запомнить информацию, когда вы устали. Однако в долгосрочной перспективе потеря сна также связана с такими заболеваниями, как диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление. По некоторым оценкам, почти 30 процентов взрослых американцев спят шесть или меньше часов в сутки. Поэтому важно понимать все причины, по которым люди не получают достаточного количества острого глаза.

    Отсрочка отхода ко сну может показаться тривиальной проблемой, но выбор, который мы делаем, влияющий на наш сон, может оказаться очень важным для нашего здоровья, говорит Круз. Подобно упражнениям или сбалансированному питанию, «они также могут повлиять на себя сами».

    Пройдет какое-то время, прежде чем психологи полностью разберутся в том, какой вклад вносят биология и самоконтроль в откладывание сном. Так что на данный момент еще слишком рано говорить окончательно, какие меры будут наиболее эффективными в том, чтобы помочь вам обуздать это.

    «У нас есть только одно исследование этого явления, связанное с хронотипом», — говорит Кюнель. «Нам определенно нужно больше исследований».

    Что делать, если не спишь

    Если вы один из миллионов американцев, которые борются с бессонницей, вы можете обнаружить, что ваш разум бешено ускоряется, а тело метается и вертится, когда вы просто хотите заснуть.

    При правильном подходе вы можете надежно заснуть за считанные минуты. Один из ключей к плавному засыпанию — расслабление.Исследования показывают, что реакция расслабления — это физиологический процесс, который положительно влияет как на ум, так и на тело.

    Уменьшая стресс и тревогу, расслабляющая реакция может позволить вам спокойно заснуть. Наши пошаговые инструкции предлагают проверенные методы релаксации, которые могут помочь при бессоннице и других проблемах со сном.

    Эксперты подчеркивают, что освоение этих техник может занять время, но практика окупается. Более того, эти методы можно настраивать, так что вы можете со временем корректировать их, чтобы они работали на вас.

    Четыре ключевых элемента развития релаксации

    На протяжении тысячелетий релаксация была центральным направлением духовных и культурных практик, давая ощущение спокойствия и связи с собой и окружающим миром.

    Однако только в последние десятилетия медитативные практики для релаксации стали предметом научных исследований, которые позволили выявить четыре ключевых элемента, способствующих релаксации.

    1. Тихая обстановка. «Тихий» не обязательно означает «полностью бесшумный». Успокаивающие звуки или музыка могут быть полезны. Следует избегать громких, резких звуков или шумов.
    2. В центре внимания. Слово, фраза, мантра, образ дыхания или мысленный образ могут быть использованы для привлечения вашего внимания и уменьшения размышлений о внешних проблемах.
    3. Пассивное отношение. Принятие того, что для вашего ума блуждание — это нормально, позволяет вам оставаться спокойным и снова сосредоточить свое внимание на объекте вашего внимания.
    4. Удобное положение. Очень важно найти уютное место для отдыха. Естественно, когда расслабляешься перед сном, рекомендуемое положение — лежа в постели.

    Все следующие методы являются способами достижения этих основных элементов, чтобы вы могли спокойно заснуть. Помня об этих основах, вы сможете настроить эти методы в соответствии со своими предпочтениями.

    Засыпание с помощью методов релаксации

    Когда вы удобно лягте в постели, попробуйте один из этих методов, чтобы расслабиться и мягко погрузиться в сон.

    Контролируемое дыхание

    Почему это работает:

    Серия медленных глубоких вдохов может дать ощущение спокойствия. Считается, что этот метод, также известный как пранаямическое дыхание, помогает снизить стресс в нервной системе и может подготовить мозг ко сну за счет уменьшения возбуждающего стимула.

    Как это сделать:

    Вариант 1: Подсчет дыханий

    1. Медленно и осторожно вдохните через нос.
    2. Медленно и осторожно выдохните через рот.
    3. Подсчитайте. Вы можете считать каждый вдох или каждый цикл вдоха и выдоха, в зависимости от того, что для вас более естественно.

    Вариант 2: Метод 4-7-8 доктора Эндрю Вейля

    1. Поместите кончик языка рядом с гребнем за двумя передними зубами и удерживайте его в этом месте на протяжении всего дыхательного упражнения.
    2. Закрыв рот, медленно вдохните через нос, считая до четырех.
    3. Задержите дыхание и сосчитайте до семи.
    4. Откройте рот и выдохните, считая до восьми. Из-за расположения вашего языка выдох должен вызывать свистящий звук.
    5. Повторите этот цикл 4-7-8 еще три раза.

    Для кого:

    Контролируемое дыхание отлично подходит для людей, которые только начинают изучать техники релаксации или испытывают трудности с использованием других объектов концентрации внимания, таких как образы или мантры.

    Медитация и внимательность

    Почему это работает:

    Внимательность сосредоточена на медленном, ровном дыхании и непредвзятом сосредоточении на настоящем моменте.Было обнаружено, что за счет уменьшения беспокойства и размышлений он имеет огромную пользу для здоровья, в том числе помогает уменьшить бессонницу.

    Как это сделать:

    Существует множество разновидностей медитации осознанности для разных ситуаций. Одним из простых в использовании стилей является медитация сканирования тела.

    1. Сосредоточьтесь на медленном вдохе и выдохе в удобном темпе.
    2. Обратите внимание на положение вашего тела на кровати.
    3. Обратите внимание на любые ощущения, хорошие или плохие, в ногах и ступнях.Пусть ноги будут мягкими.
    4. Продолжайте «сканирование тела», наблюдая от ног до головы за каждой областью вашего тела и ее ощущениями. Цель состоит в том, чтобы оставаться в настоящем и наблюдать за своим телом, не осуждая и не реагируя, а затем позволяя каждой части тела расслабиться.
    5. После сканирования каждой части вашего тела подумайте о своем теле в целом и позвольте ему расслабиться.

    Эта версия адаптирована из программы Greater Good in Action (GGIA) Калифорнийского университета в Беркли, которая предлагает аудиозаписи для этой и других медитаций осознанности.

    Для кого подходит:

    Кто угодно может медитировать, в том числе с помощью медитации осознанности, но для того, чтобы привыкнуть, нужно больше практики. В результате он обычно лучше всего работает для людей, которые могут уделять ему хотя бы пять минут в день, чтобы почувствовать себя комфортнее.

    Прогрессивное расслабление мышц

    Почему это работает:

    Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) создает успокаивающий эффект, постепенно сжимая и расслабляя мышцы по всему телу в сочетании с контролируемым дыханием.

    Как это сделать:

    1. Закрыв глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте.
    2. Начните с лица, напрягите мышцы (губы, глаза, челюсть) в течение 10 секунд, затем расслабьте мышцы и глубоко вдохните и выдохните в течение нескольких секунд.
    3. Напрягите плечи 10 секунд, а затем расслабьтесь и дышите.
    4. Продолжайте напрягать и расслаблять следующие части тела, пропуская любую область, где напряжение мышц вызывает боль:
      1. Плечи
      2. Верхние рычаги
      3. Нижние руки и кисти
      4. Назад
      5. Желудок
      6. Ягодицы
      7. Подколенные сухожилия
      8. Телята
      9. Ноги

    Для кого:

    Исследования показали, что PMR может помочь людям с бессонницей и, если делать это осторожно, может быть полезным для людей, страдающих артритом или другими формами физической боли.PMR не рекомендуется людям с неконтролируемыми сердечно-сосудистыми проблемами.

    Изображения

    Почему это работает:

    Визуализация умиротворяющего образа из вашего прошлого и всех его деталей привлекает ваше внимание, способствуя расслаблению.

    Как это сделать:

    1. С закрытыми глазами и в удобном положении подумайте о месте или переживании из вашего прошлого, которое вызывает у вас расслабление, например, о тихой естественной обстановке.
    2. Медленно вдыхая и выдыхая, подумайте о деталях этой настройки и о том, как она выглядит.
    3. Продолжайте сосредотачиваться на этом изображении, добавляя детали, относящиеся к другим вашим чувствам (запах, звук, вкус, осязание) и ощущая спокойствие этого ментального образа.

    Для кого:

    Визуальные мыслители, которые легко вспоминают прошлые сцены, наполненные деталями, идеально подходят для использования образов как части их расслабления перед сном.

    Есть ли недостатки у методов релаксации?

    Отрицательные последствия для техник релаксации редки, но небольшое количество людей обнаруживает, что они могут вызывать беспокойство.Любой, кто обеспокоен использованием этих методов, должен поговорить со своим врачом за конкретным советом, прежде чем начать.

    Что делать с блужданием разума

    Даже специалисты по медитации обнаруживают, что их разум может блуждать во время этих техник релаксации, поэтому не беспокойтесь, если это случится с вами. Вместо этого сохраняйте спокойствие, продолжайте медленно дышать и постарайтесь вернуть свой разум к главному фокусу внимания.

    Что делать, если я все еще не могу заснуть?

    Если вы ложитесь спать и не можете заснуть через 20 минут, встаньте, перейдите в другую часть дома и сделайте что-нибудь успокаивающее, например, почитайте или послушайте тихую музыку.

    Слишком долгое бодрствование в постели может создать нездоровую психическую связь между средой сна и бодрствованием. Вместо этого вы хотите, чтобы ваша кровать вызывала в воображении мысли и чувства, способствующие сну.

    Советы перед сном, как быстро заснуть

    Перед тем, как вы ложитесь спать, несколько простых советов помогут убедиться, что ваш разум и тело готовы легко заснуть:

    • Успокойтесь хотя бы за полчаса перед сном. В это время идеально подходят чтение, легкая растяжка и другие расслабляющие занятия.
    • Отключитесь от электронных устройств ближнего действия, таких как ноутбуки, телефоны и планшеты, потому что они могут стимулировать мозг и затруднять засыпание.
    • Приглушите свет, чтобы глаза расслабились, и убедитесь, что вы находитесь в удобной одежде.
    • Убедитесь, что в вашей спальне установлена ​​приятная температура. Чем круче, тем лучше.
    • Рассмотрите успокаивающий аромат, например эфирные масла лаванды, который может оказывать успокаивающее действие.
    • Избегайте обильных приемов пищи, острой пищи, кофеина и алкоголя перед сном.

    Как легко заснуть в картинках

    Помимо немедленной подготовки ко сну, основные советы по сну могут помочь в засыпании и предотвратить серьезные проблемы со сном.

    • Соблюдайте постоянный график сна с одинаковым временем пробуждения каждый день, в том числе по выходным. Это помогает точно настроить и перевести внутренние часы на более регулярный сон.
    • Найдите время для физической активности. Регулярные упражнения приносят пользу организму во многих отношениях, и улучшение сна — одна из них.
    • Если вам трудно спать, начните вести дневник сна, чтобы определять тенденции, которые могут нарушить ваш ночной отдых.
    • Обратитесь к врачу. Если ваши проблемы со сном серьезны, продолжительны или ухудшаются, важно обратиться к врачу, который сможет вместе с вами попытаться определить причину и порекомендовать оптимальное лечение.
    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет

    Не могу спать? Когда вставать с постели

    Просыпаться один или два раза ночью — это нормально.Но если ночью вы просыпаетесь несколько раз или не можете снова заснуть, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще.

    В какой-то момент есть смысл вставать с постели. Но если вы встанете, не волнуйтесь — вы не сдадитесь на ночь. Вам по-прежнему нужен отдых, и ваша цель — как можно скорее снова заснуть.

    Для этого вот несколько полезных советов, которые помогут вам снова заснуть после того, как вы встанете с постели.

    Когда вставать с постели

    Перед тем, как встать с постели, попробуйте снова заснуть еще на 20 минут.Пока вы лежите, постарайтесь не смотреть, как идут минуты. Возможно, будет полезно настроить цифровые часы так, чтобы они смотрели на стену, и выключили мобильный телефон, чтобы не проверять время постоянно.

    Когда время истекло, можно вставать с постели. Если вы не можете заснуть, не пытайтесь заснуть, — говорит Майкл Перлис, доктор философии, директор программы поведенческой медицины сна в Университете Пенсильвании.

    «Проблема с пребыванием в постели в течение значительного количества времени заключается в том, что это усиливает бессонницу, физиологически и психологически», — говорит Перлис.

    Что делать после пробуждения

    Какой бы удобной ни была ваша кровать, лучше выходить из спальни, когда вы встаете. Вы хотите, чтобы ваш мозг ассоциировал вашу спальню как место для сна. «Если вы проснулись и знаете это, значит, вы встали с постели», — говорит Перлис.

    Попробуйте расслабляющие занятия с малой нагрузкой.

    Сделайте что-нибудь расслабляющее, что может вызвать сонливость. К занятиям, которые могут помочь вам расслабиться, относятся:

    • Чтение
    • Прослушивание музыки
    • Медитация
    • Эксперименты с техниками глубокого дыхания
    • Повторяющаяся игра (судоку — хороший выбор)

    Выберите что-нибудь успокаивающее и успокаивающее, что можно было делать в любое время суток.

    Избегайте ярко освещенных экранов

    Не полагайтесь на технологии, такие как компьютер, телефон или телевизор, чтобы снова уснуть. Эти экраны могут обманом заставить ваш мозг «проснуться» и затруднить засыпание. Лучше всего оставить телевизор, компьютер и телефон выключенными.

    Избегайте действий, вызывающих сильные удары.

    Старайтесь не делать ничего, что поднимет вам настроение и затруднит уснуть.

    Хотя вы, возможно, слышали, что можно вызвать сонливость, тренируясь, это неправда.Даже умеренные упражнения могут не дать вам уснуть по ночам.

    Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды

    Ночная еда может затруднить засыпание. Это потому, что во время сна замедляется пищеварение. Прием пищи перед тем, как лечь в постель, может вызвать расстройство желудка — вы можете почувствовать вздутие живота, тошноту или дискомфорт.

    Вам также следует избегать кофеина. Если вы чувствительны к кофеину, не пейте ничего с кофеином после обеда.

    Никогда не употребляйте алкоголь, чтобы уснуть, — говорит Перлис.Это может вызвать бессонницу или раннее пробуждение, когда вы просыпаетесь слишком рано. Это также может привести к злоупотреблению психоактивными веществами.

    Как долго вы должны не вставать с постели?

    В идеале, вам следует держаться подальше от спальни как минимум 30 минут, — говорит Перлис. Вы можете вернуться в постель, когда почувствуете сонливость. У вас будет больше шансов заснуть быстрее, если вы ложитесь спать в сонливом состоянии.

    Иногда полезно заранее выбрать время, будь то 30, 60, 90 или 120 минут, — говорит Перлис.Но не нужно зацикливаться на времени. Это может показаться нелогичным и вызвать у вас беспокойство по поводу бодрствования.

    Есть несколько исключений из совета о том, чтобы не вставать с постели. Если вы принимаете лекарства, которые вызывают у вас сонливость, или если у вас проблемы с равновесием, ради безопасности лучше оставаться в постели.

    Переосмыслить свои привычки сна

    У всех время от времени плохая ночь, но работа над привычками сна может помочь. Убедитесь, что вы:

    • Ложитесь спать и просыпайтесь в обычное время, даже по выходным.
    • Сделайте свой последний час дня расслабляющим, занимаясь успокаивающими действиями, например чтением
    • Используйте свою кровать только для сна или секса
    • Избегайте кофеина и алкоголя за 5-6 часов до сна
    • Сделайте вашу спальню комфортной, темной и прохладной
    • Не спите днем ​​

    Попробуйте это в течение пары недель, и ваш сон станет лучше .Если ваша бессонница хроническая, то есть у вас проблемы со сном более 3 месяцев, пора пропустить советы и поговорить с врачом, говорит Перлис. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать о каких-либо медицинских причинах бессонницы, получить дополнительные советы по сну и узнать, следует ли вам обратиться к специалисту по сну.

    Психология «откладывания мести перед сном»

    Сон «Уловка-22»

    Хотя люди могут обижаться на работу, ограничивающую свободное время, сокращение сна, вероятно, не лучшая «мера возмездия».Недостаток сна, особенно длительный, может привести к множеству вредных последствий, как психических, так и физических. В книге Мэтью Уокера «Почему мы спим: раскрывая силу сна и сновидений» невролог прямо заявляет: «Чем короче ваш сон, тем короче продолжительность вашей жизни». И люди в целом знают это: все, у кого брали интервью для этой статьи, чувствовали, что их режим сна был нездоровым, но они по-прежнему сохраняли допоздна.

    Психология может объяснить причину, по которой люди предпочитают проводить свободное время даже за счет сна.Растущее количество доказательств указывает на важность проведения времени вдали от рабочего напряжения; отказ от отделения может привести к стрессу, ухудшению самочувствия и выгоранию. «Одна из важнейших составляющих восстановления после работы — это сон. Однако на сон влияет то, насколько хорошо мы отделяемся », — говорит Келли из Шеффилдского университета. Она объясняет, что важно иметь время простоя, когда мы можем мысленно дистанцироваться от работы, что объясняет, почему люди готовы жертвовать сном ради досуга после работы.

    «Люди застревают в уловке-22, когда у них нет времени оторваться от работы перед сном, это может негативно сказаться на их сне», — говорит Келли.Реальное решение, по ее мнению, состоит в том, чтобы дать людям время для занятий, обеспечивающих эту отстраненность. Однако зачастую сотрудники не могут добиться этого в одиночку.

    Хиджунг Чанг, социолог труда из Кентского университета и сторонник большей гибкости на рабочем месте, считает, что откладывание сна является виной работодателей. Она отмечает, что решение этой проблемы принесет пользу работникам, но также поможет обеспечить «здоровое и эффективное рабочее место».«На самом деле это показатель производительности, — говорит она. «Вам нужно это время, чтобы расслабиться. Рабочим нужно чем-то заниматься, кроме работы. Делать только одно — рискованное поведение «.

    Больше гибкости

    После пандемии компании во многих странах внедрили политику работы на дому, которая привнесла большую гибкость в трудовую жизнь, но также, в некоторых случаях, еще больше стерла и без того тонкие границы между работой и домом. Пока неясно, как это может повлиять на культуру работы, из-за которой сотрудники избегают сна, чтобы вернуть себе немного свободного времени.

    Чанг говорит, что подлинные изменения требуют институционального сдвига во многих компаниях. «Людям трудно реагировать [на их рабочую ситуацию]», — говорит она. Но она советует сотрудникам поговорить со своими коллегами и коллективно обратиться к своему боссу с доказательствами, если они хотят попросить изменений.

    Однако этого может не быть в Китае. Фактически, отчеты показывают, что компании еще больше копают, когда дело доходит до сверхурочной работы, поскольку они пытаются оправиться от убытков, вызванных Covid-19.Криста Педерсон, консультант, работающая с транснациональными и китайскими корпорациями из Пекина, говорит, что она наблюдала эту тенденцию. Китайские компании рассматривают свою рабочую культуру как преимущество перед такими рынками, как США или Европа, где люди, как правило, работают меньше часов: «Они знают, что у них есть безжалостные трудолюбивые люди, которые сделают все возможное, чтобы добиться успеха, включая постоянную работу, » она сказала.

    При такой требовательной культуре работы сотрудники будут продолжать решать проблему так, как им удобно.Несмотря на горящую свечу с обоих концов, Гу Бин любит свою работу и радуется украденному досугу. «Иногда я действительно считаю, что ночь идеальна, даже прекрасна», — говорит она. «Мы с друзьями общаемся по ночам и иногда пишем песни вместе. Здесь тихо и спокойно.

    И для счастливчиков есть возможность сменить работу, что и сделала Эмма Рао, в конце концов поменяв свою работу 996 на чуть менее требовательную. Однако Рао обнаружил, что старые привычки трудно избавиться.«Это месть», — говорит она о позднем отходе ко сну. «Чтобы вернуться на время для себя».

    10 советов по борьбе с бессонницей

    Простые изменения в образе жизни могут существенно повлиять на качество вашего сна.

    Следуйте этим 10 советам, чтобы ночь была более спокойной.

    Соблюдайте нормальные часы сна

    Если ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день, это поможет вашему телу лучше спать. Выберите время, когда вы, вероятно, почувствуете усталость и сонливость.

    Создайте спокойную обстановку для сна

    Ваша спальня должна быть спокойным местом для отдыха и сна. Следует контролировать температуру, освещение и шум, чтобы обстановка в спальне помогала вам заснуть (и оставаться).

    Если у вас есть домашнее животное, которое спит с вами в комнате, подумайте о том, чтобы переместить его в другое место, если оно часто беспокоит вас по ночам.

    Убедитесь, что ваша кровать удобна.

    Трудно выспаться на слишком мягком или слишком жестком матрасе или на слишком маленькой или старой кровати.

    Регулярно выполняйте физические упражнения

    Регулярные умеренные упражнения, например плавание или ходьба, могут помочь снять некоторое напряжение, накопившееся за день. Но убедитесь, что вы не выполняете энергичные упражнения, такие как бег или тренажерный зал, слишком близко ко сну, так как это может помешать вам уснуть.

    Узнайте больше о том, как стать активным по-своему.

    Сократите количество кофеина

    Сократите количество кофеина в чае, кофе, энергетических напитках или коле, особенно в вечернее время. Кофеин мешает процессу засыпания, а также препятствует глубокому сну.Вместо этого выпейте теплый напиток с молоком или травяной чай.

    Не переедайте

    Слишком много еды или алкоголя, особенно поздно ночью, может нарушить ваш режим сна. Алкоголь может сначала помочь вам заснуть, но позже ночью он нарушит ваш сон.

    Не курить

    Никотин — стимулятор. Людям, которые курят, требуется больше времени, чтобы заснуть, они чаще просыпаются и часто имеют более нарушенный сон.

    Постарайтесь расслабиться перед сном.

    Примите теплую ванну, послушайте тихую музыку или займитесь легкой йогой, чтобы расслабить свой разум и тело.Ваш терапевт может порекомендовать полезный компакт-диск для релаксации.

    Напишите о своих заботах

    Если вы склонны лежать в постели и думать обо всем, что вам нужно сделать завтра, выделите время перед сном, чтобы составить планы на следующий день. Цель состоит в том, чтобы не делать этого, когда вы находитесь в постели, пытаясь заснуть.

    Если не можешь заснуть, вставай.

    Если не можешь заснуть, не лежи, беспокоясь об этом. Вставайте и делайте что-нибудь расслабляющее, пока снова не почувствуете сонливость, а затем вернитесь в постель.

    Запишитесь на прием к терапевту, если недостаток сна постоянный и влияет на вашу повседневную жизнь.

    В библиотеке приложений NHS есть приложения для сна, которые помогут вам лучше спать.

    Подробнее о бессоннице.

    Аудио: проблемы со сном

    В этом аудиогиде врач объясняет, что вы можете сделать, чтобы лучше выспаться ночью.

    Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2021 г.
    Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2024 г.

    Последняя проверка страницы: 4 июля 2019 г.
    Срок следующей проверки: 4 июля 2022 г.

    .

    bookmark_borderПольза киви для организма человека: Экзотик-ягода: чем полезен киви и почему его нельзя есть людям с гастритом | ОБЩЕСТВО

    Экзотик-ягода: чем полезен киви и почему его нельзя есть людям с гастритом | ОБЩЕСТВО

    Киви часто называют китайским крыжовником и зелёной ягодой, которую выращивают в Италии, Новой Зеландии, Чили, Греции. В России плантации киви находятся на черноморском побережье Краснодарского края и на юге Дагестана.

    В чём польза киви? Кому его употреблять нельзя, а кому, наоборот, рекомендуется? Можно ли похудеть с помощью экзотической ягоды?

    Польза и вред киви

    Киви содержит большое количество витаминов — А, В1, В2, В6, В9, С, РР, что делает его полезным для организма. Одна ягода обеспечивает тело человека суточной дозой витамина С, плоды богаты филлохиноном, необходимым для синтеза белков, улучшения свертываемости крови.

    Также зелёная экзотическая ягода богата железом, цинком, калием, кальцием, магнием, натрием и фосфором. Это значит, что киви укрепляет иммунитет, лечит простудные заболевания, повышает стрессоустойчивость организма, снимает тяжесть в желудке и одышку, способствует похудению.

    Полезные свойства киви. Фото: «АиФ-Урал»/ Роспотребнадзор по Свердловской области

    Кстати, пользователи интернета часто задают вопрос, можно ли похудеть с помощью киви. Похудеть — нет, а вот подготовить организм к диете, согласованной с врачом, — да. Дело в том, что шкурка витаминной ягоды содержит антиоксиданты, которые эффективно сжигают калории. Именно поэтому худеющим рекомендуется употреблять киви с кожурой, предварительно очистив её от волосинок.

    Фрукт содержит витамин С, которого, по мнению ученых, в нём больше, чем в апельсине. Аскорбиновая кислота повышает жиросжигательную способность организма, помогает выработке ферментов.

    Несмотря на то, что киви — очень полезное лакомство, следует соблюдать осторожность при его употреблении. Достаточно 2-3 штук в день. Плоды не рекомендуется есть людям, склонным к аллергии, также он вреден для людей с патологиями ЖКТ, например, при язвах, заболеваниях почек.

    Киви вреден людям с гастритом, но не всем — только при заболевании с повышенной кислотностью. При пониженной кислотности ситуация другая, поэтому фрукт можно включать в свой рацион.

    Как выбрать сладкий и спелый киви в магазине?

    • Осмотрите кожицу киви. Кожица спелого плода должна быть равномерного коричневого цвета и без вмятин. Также на поверхности ягоды не должно быть тёмных пятен, плесени и морщин.
    • Слегка надавите на ягоду. Спелый киви должен быть твердоват, но не сильно — если после нажатия на нём остаётся вмятина, значит, он перезревший и покупать его не стоит.
    • Оцените аромат киви. Спелый киви издаёт приятный, неприторный, цитрусовый аромат. Если же вы почувствовали резкий сладкий запах, скорее всего, ягода переспела.

    Признаки неспелого киви: зеленоватая кожица без волосков, повреждённая поверхность, вмятины после лёгкого нажатия на ягоду.

    Спелый киви должен быть твердоват, но не сильно. Фото: pixabay.com

    Как хранить киви?

    Киви средней спелости Роспотребнадзор рекомендует хранить в холодильнике, но не в морозилке. Оптимальная температура — до +10°С. Так экзотическая ягода сохранит свежесть 1,5-2 месяца. Совсем спелые плоды, которые вот-вот и развалятся в руках, даже в холоде «проживут» максимум пару недель.

    Перед тем, как убрать киви в холодильник, не мойте ягоды — после мятья они могут быстро испортиться

    Киви полезные свойства для организма человека и вред, рецепты

    Киви – это популярный экзотический фрукт, который, благодаря богатому составу, полезен для организма человека.

    По мнению учёных, регулярное употребление киви связано со снижением риска развития сердечно-сосудистых осложнений, улучшением работы пищеварительной системы, укреплением иммунитета и профилактикой потери зрения.

    10 полезных свойств

    Ниже рассмотрены 10 аргументов о пользе киви для здоровья, которые подтверждены научно.

    1. Содержание ценных веществ

    Киви обладает достаточно низкой энергетической ценностью – около 61 калории на 100 грамм и имеет богатый состав. Средний вес одного плода составляет от 60 до 95 грамм.

    Содержание органических веществ:

    Название Примерное содержание на 100 грамм
    белки1,14 грамма
    жиры0,52 грамма
    углеводы14,7 грамма

    Содержание витаминов и минералов:

    НазваниеПримерный процент от суточной потребности на 100 грамм
    витамин С150 %
    витамин В15 %
    витамин В24 %
    витамин В312 %
    витамин В640 %
    витамин В94 %
    кальций3 %
    железо3,5 %
    магний5,6 %
    фосфор3,7 %
    калий10,5 %
    цинк0,5 %
    марганец4,9 %

    2. Помощь при бронхиальной астме

    Согласно научным данным, благодаря высокому содержанию витамина С и прочих антиоксидантных веществ, киви оказывает положительное воздействие на слизистую оболочку бронхиального дерева.

    При регулярном употреблении снижается выраженность одышки и звучность сухих хрипов на фоне течения бронхиальной астмы.

    Киви также снижает гиперреактивность бронхов, что уменьшает частоту приступов бронхиальной обструкции. Эффект наиболее выражен у детей.

    Учёные рекомендуют употреблять киви хотя бы 1-2 раза в неделю.

    3. Улучшение пищеварения

    В одном плоде киви содержится около 2,5 грамм клетчатки, что составляет 10% от суточной потребности.

    Пищевые волокна полезны для человека. Они не только нормализуют моторную деятельность пищеварительного аппарата (профилактика запоров), но и восстанавливают естественную микрофлору (угнетение жизнедеятельности патогенных форм, активация роста и размножения полезных представителей микробиоценоза).

    Также, по данным учёных из Новой Зеландии, вики содержит особый протеолитический фермент – актинидин, который помогает организму расщеплять белки, поступающие с пищей.

    На фоне регулярного употребления фрукта отмечается повышение всасывания витамина С, кальция и железа, что дополнительно предотвращает развитие анемии на фоне различных причин (хроническая болезнь почек, обильные менструации и т.п.).

    4. Укрепление иммунитета

    Киви – ценный источник витамина С. Аскорбиновая кислота способствует поддержанию работы иммунной системы (ускоряет пролиферацию лимфоцитов, повышает активность клеток Т-звена).

    Доказано, что на фоне регулярного включения киви в рацион, значительно реже встречаются острые респираторные заболевания, а их течение имеет более мягкий характер.

    Киви дополнительно защищает иммунную систему в период экстремальных физических или температурных перегрузок.

    5. Антиоксидантное действие

    По данным исследований, проведённых в Великобритании, киви снижает повреждающее воздействие окислительного стресса на все клетки организма человека.

    Именно окислительный стресс связан с повреждением структур ДНК и развитием таких заболеваний, как рак толстой кишки или молочных желёз. Отмечается участие данного патологического процесса в ранней манифестации сахарного диабета II типа, гипертонической болезни, ревматоидного артрита.

    6. Снижение артериального давления

    • Норвежские специалисты продемонстрировали, что употребление трёх плодов киви в сутки на протяжении 8 недель приводит к выраженному снижению систолического и диастолического артериального давления.
    • Положительный эффект, предположительно, связан с улучшением функционирования эндотелия, который становится более чувствительным к местным гормональным факторам.
    • Дополнительную роль в контроле артериального давления вносит калий, который содержится в киви в достаточно больших объёмах.

    7. Коррекция дислипидемии

    Доказано, что киви снижает уровень холестерина в крови, а также его атерогенных фракций (ЛПНП, ЛПОНП, ТАГ), которые играют ключевую роль в формировании атеросклеротических бляшек с последующей обструкцией артериального русла на любом участке.

    Отмечается также повышение «полезных» липидов – ЛПВП, которые снижают риск атеросклеротического поражения сосудистой стенки.

    8. Защита глаз от повреждений

    Одной из основных причин потери зрения является дегенерация жёлтого пятна. Зарубежные исследования показывают, что киви, как и множество других фруктов, при регулярном употреблении, снижают риск развития данной патологии на 36 %.

    Также фрукт нормализует тонус глазодвигательных мышц, что предотвращает появление косоглазия и улучшает переносимость длительных нагрузок на органы зрения (чтение книг, работа за компьютером).

    9. Помощь в похудении

    Дополнительный положительный эффект вносит аскорбиновая кислота. Она повышает активность окислительных процессов в жировой ткани, замедляет образование новых адипоцитов.

    Киви угнетает хроническое воспаление (благодаря выраженному антиоксидантному потенциалу) и нормализует обмен веществ в целом, что также является методом предупреждения формирования избыточных жировых отложений.

    10. Поддержание прочности костной ткани

    Фрукт богат витамином К и кальцием – важными компонентами, которые крайне важны для поддержания минеральной плотности костей.

    Американские учёные доказали, что киви снижает риск развития остеопороза (снижения плотности костной ткани) и патологических переломов, что особенно важно для мужчин и женщин после 50 лет, а также в климактерический период.

    Киви, как уже было сказано, повышает биологическую доступность кальция. Следовательно, его рекомендовано употреблять совместно с продуктами, богатыми кальцием (молочные продукты, сыр, орехи).

    Противопоказания

    В отдельных ситуациях, употребление киви может причинить вред организму. Не рекомендуется употреблять киви при наличии следующих противопоказаний:

    1. Аллергические реакции. При наличии аллергии на киви в анамнезе, а также при повышенной чувствительности к фундуку, авокадо, латексу, пшенице, инжиру, маку, киви категорически противопоказан (перекрёстная аллергия). Аллергопатология проявляется по-разному, чаще встречаются: изолированный кожный зуд, крапивница, ангионевротический отёк.
    2. Патологии свёртывания крови. Киви снижает свёртываемость крови и может повысить риск кровотечений. Не рекомендуется употреблять фрукт в пред- и послеоперационный период, а также при таких заболеваниях, как: гемофилия, болезнь Виллебранда.

    Важно отметить, что киви рекомендуется употреблять женщинам при беременности. Он богат кальцием, марганцем, витамином С и прочими питательными веществами, крайне важными для развития плода и поддержания адекватного тонуса матки.

    Дополнительно фрукт предотвращает развитие анемии беременных и гестационного сахарного диабета. Разумеется, необходимо учитывать спектр возможных противопоказаний.

    Рекомендуемая суточная норма для беременных – 1-2 плода. При хорошей переносимости можно употреблять до 2-3 фруктов.

    Следует грамотно относиться к употреблению киви ввиду возможности развития побочных эффектов, а также учитывать наличие противопоказаний.

    Ответы на популярные вопросы

    Ниже рассмотрены самые распространённые и спорные вопросы относительно употребления киви:

    1. Можно ли есть его с кожурой? Да! Кожура киви содержит массу антиоксидантов и веществ, обладающих антисептическими свойствами. Перед употреблением необходимо тщательно промыть фрукт с целью удаления возможных химикатов, использующихся при выращивании.
    2. Можно ли есть натощак? При отсутствии заболеваний со стороны ротовой полости, пищевода и желудка – киви можно есть утром на голодный желудок. При наличии гастрита, язвенной болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ГЭРБ (вне зависимости от фазы течения) киви противопоказан натощак.
    3. Сколько можно детям? Фрукт следует вводить в рацион, начиная с 3 лет – ¼ плода 1 раз в неделю, с 7 лет – ½ плода, с 10 лет – 1 фрукт в неделю, с 14 лет – до 1 плода в день.
    4. Полезен ли сушёный фрукт? Да! Сушёный киви применяется для облегчения заболеваний пищеварительного аппарата и опорно-двигательной системы, для улучшения состояниях кожных покровов. Единственный минус – крайне высокое содержание сахара, что является противопоказанием при наличии сахарного диабета или ожирения.
    5. Стоит ли есть цукаты? Нет! Цукаты киви отличаются высоким содержанием сахара, что само по себе вредно, а также является противопоказанием при наличии избыточного веса или нарушений гликемического фона.

    Заключение

    1. Таким образом, киви – это ценный экзотический фрукт, который содержит в своём составе массу необходимых для нормальной жизнедеятельности организма веществ: витамины (С, группы В), железо, калий, марганец и т.п.
    2. При систематическом употреблении он улучшает здоровье сердечно-сосудистой, пищеварительной, опорно-двигательной, дыхательной и иммунной систем.
    3. Также киви способствует снижению массы тела и предотвращению злокачественной трансформации клеток.
    4. Фрукт рекомендован в период вынашивания плода с целью снижения риска развития осложнений беременности.
    5. При этом следует помнить, что у фрукта имеется ряд противопоказаний.

    Польза и вред киви для здоровья человека. Как выбрать киви. Как правильно чистить и есть

    Некрупный и, на первый взгляд, непримечательный плод киви может приносить большую пользу человеческому организму, а также уберечь от многих недугов. Эта польза обуславливается несомненной уникальностью составляющих данного фрукта.

    Химический состав киви

    • Витамины: А, В1, В2, В6, В9, С, PP.
    • Минералы: железо, цинк, калий, кальций, магний, марганец, сера, натрий, фосфор, фтор, хлор.
    • Кроме того, в состав фрукта входят органические и ненасыщенные кислоты, клетчатка, пищевые волокна и крахмал, антиоксиданты, моно- и дисахариды.
    • Калорийность киви — 50 – 60 ккал на 100 г.

    Суточная норма киви — 2 – 3 шт. в день.

    Всего 1 киви обеспечит человеческое тело суточной дозой витамина С.

    в процентном соотношении его больше, чем в апельсинах или прочих цитрусовых.

    Полезные свойства и польза киви для организма

    • укрепляет иммунитет,
    • профилактика и лечение простудных заболеваний,
    • нейтрализует действие токсинов и нитратов,
    • повышает стрессоустойчивость организма,
    • активизируют клеточный обмен,
    • укрепляет сердце,
    • профилактика и лечение гипертонии,
    • понижает уровень холестерина в крови,
    • улучшает пищеварение,
    • снимает тяжесть в желудке,
    • выводит камни из почек,
    • профилактика мочекаменной болезни,
    • укрепляет стенки сосудов и капилляров,
    • лечит заболевания дыхательной системы,
    • снижает одышку,
    • уменьшает хрипоту, кашель,
    • профилактика рака,
    • защищает ДНК от мутаций,
    • способствует похудению,
    • облегчает состояние при климаксе,
    • укрепляет кости и зубы,
    • защищает клетки от преждевременного старения,
    • улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

    Можно ли киви во время беременности

    Данный фрукт при беременности не вреден, если его употреблять в меру и у вас нет на него противопоказаний (см. ниже). Витамины и минералы, входящие в его состав, насыщают организм будущей мамы полезными и нужными веществами для здорового развития плода.

    Полезные свойства киви для похудения

    При наличии лишних килограмм он будет весьма кстати. Низкокалорийный фрукт содержит грубую растительную клетчатку, биокатализаторы и энзимы, способствующие сжиганию жиров в организме. Вводя его в питание, человек также помогает своему организму создавать новые коллагеновые волокна, которые очень важны для эластичности кожи во время похудения.

    Кроме того, врачи говорят о помощи фрукта при раннем облысении. Высокое содержание кальция и фосфора укрепляет кости и зубы. Высокое содержание цинка помогает нормализовать выработку половых гормонов, улучшает волосы, ногти и кожу в общем.

    Польза кожуры киви для организма. Можно есть с кожурой

    Не стоит выкидывать кожицу фрукта, так как она тоже несет в себе полезные свойства. Она содержит большое количество антиоксидантов. Благодаря этому продукт имеет противораковый, противовоспалительный и анти аллергенный эффект.

    Что интересно, в кожуре в 3 раза больше антиоксидантов, чем в мякоти. Поэтому советуем употреблять плод целиком. Но перед этим, необходимо тщательно помыть киви и удалить волоски при помощи ножа для чистки моркови и картошки.

    Если такого нет, то подойдет обычный тупой нож.

    Как утверждают ученые из Европы, кожица киви помогает вылечить дисбактериоз, за счет своего антисептического свойства. Кроме того, кожура уничтожает микробы (например, стафилококк и кишечная палочка).

    Противопоказания и вред киви для здоровья

    Несмотря на то, что фрукт несет в себе пользу, вред от него тоже имеет место, так что следует соблюдать осторожность при употреблении. Не стоит есть в больших дозах, достаточно 2 – 3 штук в день. Плоды не рекомендуется употреблять людям, склонным к аллергии, они могут привести к удушью, отеку языковой мышцы, дерматозу гортани.

    Также фрукт будет вреден больным гастритом, людям с повышенным уровнем кислотности желудочного сока или язвой желудка. Не стоит его употреблять при заболеваниях почек, при пищевом отравлении и склонности к диарее.

    Как выбрать спелый и сладкий киви

    Старайтесь не покупать фрукты на улице – они могут быть выращены с добавлением пестицидов или химически обработаны.

    Оптимальные плоды – слегка мягкие. Излишне мягкие будут перезрелыми, а твердые – невкусными, так как еще не созрели, но киви еще славится тем, что может дозреть в домашних условиях. Твердый фрукт положите в шкаф и через некоторое время он дозреет и размягчится. Если на кожуре имеются черные пятна, это признак болезни плода.

    Плод не должен сильно пахнуть и при нажатии на него не должна выделяться никакая влага. Внимательно осматривайте фрукт, серый или черно-фиолетовый налет – это гниль.

    Как правильно чистить и есть киви

    1. Как уже было сказано выше, кожура фрукта тоже несет в себе пользу, поэтому его можно есть целиком, но необходимо предварительно хорошенько его помыть и убрать волоски при помощи ножа для чистки овощей.

    2. Можно разрезать плод на две равные половинки и при помощи чайной ложки есть мякоть, как на фото.

    Есть фрукт, лучше всего, за полчаса до еды, или по прошествии часа после приема пищи. Его употребление перед приемом пищи очень полезно. Содержащиеся в нем органические кислоты повышают чувство голода, ускоряют метаболизм и заставляют выделять желудочный сок.

    Подтягивающая маска из киви для лица в домашних условиях

    Мякоть фрукта увлажняет сухую кожу лица, придает ей эластичность и выравнивает цвет. Для обладателей жирной кожи он тоже подойдет — убирает лишний блеск и суживает поры.

    Фрукт защищает клетки от преждевременного старения, а кожу от морщин. Для этого необходимо периодически наносить на лицо маски из фрукта.

    ✔ Маска для сухой и увядающей кожи. 1 ч.л. меда + 1 ч.л. мякоти фрукта. Хорошенько перемешайте компоненты при помощи вилки или блендера. Нанесите смесь на лицо на 10 – 15 мин. Затем смойте теплой водой.

    ✔ Маска для жирной кожи. При помощи вилки мякоть превратите в кашицу. Нанесите ее на лицо на 15 мин.

    Итак, киви — весьма полезный продукт питания. Многие полюбили его за необычный вкус и лечебные свойства. Каждый может найти в нем что-то полезное для себя.

    https://www.youtube.com/watch?v=Y6GucAiRiug

    А вы любите киви?

    Видео о пользе киви

    Киви: чем полезен фрукт для организма человека, и какой от него может быть вред?

    Всем привет! Давайте сегодня обсудимкиви фрукт – пользу и вред заморского гостя, целебную силу, возможные риски.

    Киви – этоплоды Актинидии китайской, красивой древовидной лианы, растущей в Юго-ВосточнойАзии. Сочные ягоды изумрудного цвета покрыты тонкой кожурой с мелкими ворсинками.Они радуют приятным сладковатым вкусом и нежным ароматом.

    Киви – частый гость российских супермаркетов и рыночных прилавков. Среди экзотических фруктов он занимает особое место. Пользу кивитрудно переоценить. Причина – богатейший химический состав и целебная сила.

    Наибольшейпопулярностью продукт пользуется в конце зимы, ранней весной. Он хорошосохраняет свои свойства, долго не портится, приятен на вкус.

    Родиной актинидии считается Китай. Растение известно целителям тысячи лет. Его применяли как сильное оздоровительное средство.

    Сначалаактинидию называли китайским крыжовником. Современное название она получила засходство с маленькой птичкой.

    Киви – это ягода или фрукт? Мнения гурманов расходятся. Не все могут ответить на этот вопрос однозначно, но здесь нет никакой загадки. Плод киви с точки зрения ботаники – это ягода.

    Киви: состав витаминов и микроэлементов, пищевая ценность

     В таблице я указала содержание пищевых веществ.

    НаименованиеСодержание на 100 г, г% суточной нормы
    Белки0,81,1
    Жиры0,40,7
    Углеводы8,13,7
    Пищевые волокна3,819

    Один средний экземпляр содержит две суточных нормы аскорбиновой кислоты. Он оставляет далеко позади такие источники, как апельсины, помело или черную смородину.

    Плоды богатыфиллохиноном, необходимым для синтеза белков, улучшения свертываемости крови. Вменьшей концентрации присутствует бета-каротин, витамин A, ниацин, витамины группы B.

    Химический состав этим не ограничен. Киви содержит большой набор микро- и макроэлементов. Среди них особую роль играют калий и магний, которые необходимы для нормальной работысердца.

    Но рекордсменом все-таки является кремний. Всего 100 грамм продукта покрывают половину суточной потребности в этом минерале.

    В спелых плодах присутствует кобальт. Он необходим для выработки гормонов щитовидной железы, обновления клеток. А еще он стимулирует синтез гемоглобина, снижает холестерин.

    Еще один элемент– молибден. Его роль заключается в утилизации вредных соединений, синтезеферментов и активизации антиоксидантов.

    Фрукт богат медью, которая требуется для усвоения белковой пищи. Элемент обладает противовоспалительным действием, поддерживает структуру костей, принимает участие в выработке эндрофинов. Эти гормоны улучшают настроение, снимают боль.

    В ягодах присутствуют флавоноиды. Соединения обладают антиоксидантной активностью. Они создают барьер для вирусов, бактерий.

    Семена содержатомега-3 жирные кислоты, токоферол. Мякоть богата клетчаткой, аминокислотами. Вней есть глюкоза, фруктоза, фосфор, железо, пектины, фруктовые кислоты.

    Фермент актинидин стимулирует расщепление белков, улучшает переваривание пищи. У некоторых (и я из их числа) он вызывает аллергию.

    Киви фрукт: польза и вред для организма

    Спелая мякоть обладает тонким вкусом и целебной силой. Это эффективная профилактика заболеваний, улучшение самочувствия. Полезные свойства киви для организма человека – в сильном защитном, оздоровительном действии.

    Для сердца и сосудов

    Кто регулярно балует себя витаминным десертом, может рассчитывать на положительные изменения:

    • Улучшается состояние сердечной мышцы.
    • Стенки сосудов укрепляются.
    • Повышается иммунная защита.
    • Артериальное давление постепенно приходит в норму.
    • Уровень холестерина снижается.

    Плоды принесут пользу при сердечной недостаточности, задержке жидкости, атеросклерозе и артериальной гипертензии.

    Для иммунитета

    Наличие антиоксидантовделает продукт активным помощником в борьбе с инфекциями. Биофлавониды нейтрализуютсвободные радикалы, замедляют старение, сдерживают рост опухолей.

    При хорошей переносимости вред минимален. Главное, не увлекаться и соблюдать суточную норму. Для здорового взрослого она составляет 1-2 штуки в день.

    Для пищеварения

    Благодаря насыщенности активными компонентами продукт благотворно влияет на систему пищеварения:

    • Убирает тяжесть в желудке.
    • Фермент актинидин активизирует процессы переваривания пищи, предотвращает изжогу и отрыжку.
    • Способствует лучшему усвоению питательных элементов.
    • Защищает от проблем с желудочно-кишечным трактом.

    Для нервной системы

    Регулярное употребление увеличивает способность противостоять стрессам, нормализует работу центральной нервной системы, поддерживает активность.

    Для органов дыхания

    Продукт является надежным профилактическим средством от вирусных заболеваний. Это особенно актуально зимой. При включении в рацион быстрее исчезает кашель, проходит заложенность носа, наступает выздоровление.

    Противопоказания

    Безобидные свиду ягоды иногда вызывают аллергию: отек губ, гортани, языка, дерматоз илизуд. Не исключение – диспепсия, рвота, признаки отека Квинке. Людям, склонным кнежелательным реакциям, следует быть очень осторожными.

    Симптомы появляются уже через несколько минут после употребления. Именно так было со мной, когда я попробовала непривычный, более крупный сорт.

    По этой причине не рекомендуется вводить продукт в детский рацион ранее 5-6 лет. Киви годовалому ребенку давать ни в коем случае нельзя. От приема лучше отказаться при обострении гастрита, язве желудка, диарее.

    Польза киви для организма женщины

    Вкуснаяэкзотика дарит молодость и долголетие. В ней море аскорбинки, которая оберегаетклетки от разрушения. В результате сохраняются крепкие ногти, здоровая кожа,красивые волосы.

    Фитостеролы стабилизируют гормональный фон, снижают вес, защищают от атеросклероза. Они помогают пережить приливы при климаксе, замедляют старение.

    Кремний обеспечивает регенерацию поврежденных тканей, синтез эластина и коллагена. Эти белки отвечают за мягкость эпидермиса, препятствует образованию морщин.

    Для похудения

    Польза кивизаключается в улучшении метаболизма. Это приводит к улучшению фигуры. Обилие пектинов помогает быстро избавиться от лишних килограммов, обрести стройность.

    Польза для красоты

    Аскорбинка, замедляетпроцессы старения, помогает справиться с пигментными пятнами, разглаживаетморщины. Она участвует в образовании коллагена, избавляет от негативного влиянияультрафиолетовых лучей. 

    Маски из зеленой мякоти – проверенный способ борьбы с акне. Они снимают воспаления, смягчают, заживляют мелкие ранки. Домашние средства хорошо тонизируют, питают, увлажняют кожу.

    Пюре измякоти используют в качестве пилинга. Зеленая кашица снижает риск образованияпостакне, регулирует работу сальных желез, улучшает общее состояние эпидермиса.

    Киви используют для омоложения и оздоровления лица. Польза состоит в прямом воздействии на кожу биологически активных веществ, продлевающих молодость.

    Маска из киви для лица от морщин, простой рецепт:

    • Спелый киви вымыть, очистить.
    • Отрезать половинку или третью часть, тщательно размять вилкой.
    • Добавить 3 грамма меда.
    • Перемешать.
    • Нанести густым слоем на лицо, обходя область вокруг глаз.
    • Выдержать 10-15 минут.
    • Смыть теплой водой.

    Процедураразглаживает неровности, освежает и осветляет пигментные пятна. Аскорбинка –мощный антиоксидант. Она повышает упругость, подтягивает овал лица.

    Противопоказания – индивидуальная непереносимость, аллергия.

    Для будущих мам

    Польза киви для беременных состоит в обилии клетчатки, которая избавляет от запоров. Калий уменьшает отеки, а аскорбиновая кислота повышает иммунитет. Фрукт полезен будущей маме и ребенку. Железо предупредит анемию, а магний успокоит и расслабит.

    При беременности требуется особая осторожность, чтобы не нанести вред, не спровоцировать аллергические реакции.

    Применение киви

    Изумрудный красавец популярен во многих странах. Его употребляют как самостоятельное блюдо или добавляют в десерты, к мясу или рыбе. В последнее время набирает популярность сок киви – польза его проявляется даже в составе многокомпонентных фрешей и смузи.

    Плоды – этоне только вкусный десерт. Их используют для оздоровительных целей. Этопрекрасное профилактическое средство нормализует кровообращение, укрепляет веныи капилляры, тонизирует, защищает от вирусных инфекций.

    Киви – полезный перекус на работе. Он помогает сбросить лишний вес, наладить метаболизм.

    Как выбрать?

    Многие не знают, как выбрать киви на рынке или в магазине. Приобрести спелый фрукт поможет соблюдение простых правил:

    • Запах выражен слабо, нет ноток брожения.
    • На поверхности отсутствуют дефекты.
    • Кожица не слишком мягкая, но не полностью твердая.
    • Цвет равномерный. Он может быть зеленым или коричневым (зависит от сорта).
    • В районе плодоножки при нажатии не выделяется сок.

    Кивипредставляет для здоровья огромную ценность. Он доступен круглый год, главное –соблюдать осторожность и умеренность.

    Вот мы и разобрались, что за фрукт киви. Польза и вред зависят от его качества и индивидуальных особенностей. При нормальной переносимости небольшая ягодка принесет огромную пользу: подарит красоту, защитит от болезней, поднимет настроение.

    Вся правда о киви: польза, вред и пищевая ценность

    Киви — уроженец Северного Китая, был сначала завезён и выращен в Новой Зеландии в конце 20 века и был тогда известен, как китайский крыжовник.

    Киви — питательная (обладает многими питательными свойствами) плотная еда из сортов актинидии. Это низкокалорийный продукт без содержания жиров, который обладает многими питательными свойствами. Он богат витамином С, который является весьма сильным антиоксидантом, предотвращает многие болезни и замедляет старение.

    Одна порция киви содержит более двух ежедневных норм витамина С. Отмечу, что витамина С в киви больше, чем в большей части остальных фруктов.

    В некоторых странах киви считается продуктом № 1! И это справедливо, учитывая широчайший спектр пользы этой ягоды (киви является ягодой, а не фруктом, как до сих пор многие считают) — ведь киви представляет собой концентрированную дозу многих необходимых витаминов и минералов.

    Этот плод рекомендуется для укрепления иммунитета и при проблемах с пищеварением. Он богат клетчаткой, а следовательно, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает «плохой» холестерин и способствует похудению. Это подходящий плод, чтобы съесть после спортивной тренировки, т. к. он восстанавливает жидкость и электролиты в организме. Киви также содержит магний, витамины E и А, калий, железо, фолиевую кислоту, фосфор и цинк. В его состав входит лютеин и зеаксантин (защищают от развития катаракты и дегенерации желтого пятна), поэтому рекомендуется включение киви в рацион людям, которые наблюдают у себя ухудшение зрения.

    *Традиционно киви режут пополам и достают мякоть из кожуры. Тем не менее, кожура киви совершенно съедобна и содержит даже больше клетчатки и витамина С, чем мякоть. Поэтому ее можно и нужно есть! Разумеется, предварительно тщательно помыв.

    ПОЛЬЗА КИВИ

    Потребление фруктов, ягод и овощей большинства видов давно ассоциируется со сниженным риском сердечной болезни, диабета, рака и других заболеваний. И это так! Многие исследования показывают, что нескудное (недефицитное) и регулярное потребление растительной пищи, как киви, уменьшает риск ОЖИРЕНИЯ И СМЕРТНОСТИ. Итак, переходим непосредственно к пользе этой экзотической ягоды. Поехали…

    Кожа

    Коллаген (система поддержки кожи в тонусе) связан с витамином С как существенное питательное вещество, работающее в нашем организме антиоксидантом, помогая предотвратить ущерб, нанесённый солнцем, загрязнением и дымом, сгладить морщины и улучшить полную структуру и функционирование всего органа — кожи (мои постоянные читатели давно уже знают, что кожа — это орган).

    Сочетание в соединении Витамин С + цинк влияет на улучшение внешнего вида эпидермиса, смягчает неприглядные воспалительные процессы и препятствует образованию новых.

    Рецепт маски из киви

    Для приготовления осветляющей маски из киви вам понадобятся 1 киви и 1 чайная ложка натурального йогурта. Достаточно размять киви в миске и потом смешать его с йогуртом. Маску следует наложить на очищенное лицо и смыть через 10-15 минут теплой водой. Для комплексной питательной маски следует добавить несколько кусочков банана.

    Сон и депрессия

    Согласно исследованиям влияния регулярного потребления киви на качество сна у взрослых, имеющих подобные проблемы, было установлено и доказано, что потребление киви может улучшить засыпание, продолжительность и эффективность сна у взрослых , имеющих нарушения сна.

    Благодаря содержанию серотонина, киви имеет действие антидепрессанта. Инозитол и сахарный спирт, содержащиеся в киви, могут быть использованы в лечении депрессии.

    Сердечно-сосудистая система и головной мозг

    Волокна и калий , содержащиеся в киви, поддерживают сердечное здоровье. По данным Медицинской Школы Вандербилта и Института Гипертонии в Больнице Св.

    Томаса в Теннесси увеличение приема калия одновременно со снижением потребления натрия (легкое мочегонное свойство киви, стимулирующее выведение из организма натрия) — это самый важный диетический шаг, который человек может сделать , чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Регулярное потребление киви благоприятно влияет на концентрацию внимания и умственную работоспособность. Его включение в ежедневный рацион оказывает влияние на оксигенацию головного мозга и сжигание углеводов.

    Артериальное давление

    Благодаря высокому содержанию калия киви могут помочь гасить влияние натрия в организме. А низкое потребление калия, как и высокое потребление натрия, представляет собой столь же большой фактор риска в повышении артериального давления.

    По данным Экспертной Службы Обзора Национального Здоровья и Питания менее 2% взрослых выполняют рекомендацию ежедневного потребления 4700 мг. калия. Также следует отметить, что высокое потребление калия ассоциируется со сниженным на 20% риском смерти от различных причин.

    Плоды киви предотвращают образование тромбов и эмболий, а также принимают участие в процессе снижения уровня триглицеридов. Витамин C укрепляет кровеносные сосуды и оказывает общеукрепляющее действие на слизистые оболочки. Благодаря этому препятствует росту патогенных бактерий и вирусов. Кроме того, ягода прекрасно подойдет в ситуации, когда человек уже болеет. Она поддерживает лечение и значительно сокращает продолжительность простуды или гриппа.

    Профилактика запоров

    Многочисленные исследования показали, что киви может оказывать умеренный слабительный эффект и может использоваться в качестве пищевой добавки специально для взрослых и пожилых людей, страдающих от запора. Регулярное потребление киви, как показали исследования, способствовало увеличенному, более мягкому и более частому стулу.

    Киви особенно полезен после приема пищи, богатой белками. Ученые из Massey University в Новой Зеландии обнаружили, что киви содержит фермент, который облегчает переваривание белков, снижает чувство переедания и дискомфорта после еды.

    Онкология

    Специалисты по питанию из Rowett Research Institute доказали, что ежедневное потребление киви может защитить ДНК от повреждений, которые иногда приводят к развитию рака. Киви содержит вещества, которые разрушают раковые клетки полости рта. В профилактике онкологических заболеваний может помочь особенно красный сорт плода.

    Эти ягоды являются богатым источником антоцианов — соединений растительного происхождения, которые часто встречаются в фруктах и овощах красного, фиолетового и синего цвета. Они являются мощным антиоксидантом, благодаря чему защищают от болезней сердца и рака (разгульной жизни свободных радикалов в организме).

    Беременность и кормление грудью

    Из-за высокого содержания витамина С употребление киви рекомендуется при беременности, поскольку имеет влияние на борьбу с анемией. Присутствие этого витамина значительно повышает всасывание железа, что у беременных является частой проблемой. Витамин C способствует здоровью кровеносной системы, благодаря чему кровь свободно проникает в организм ребенка, где находятся кислород и ценные питательные вещества.

    С осторожностью! Плод может нанести вред вашему ребенку только в случае аллергической реакции на этот продукт. Поэтому следует с осторожностью включать его в рацион кормящей матери и наблюдать, не проявляет ли грудничок признаков аллергии на киви. Киви можно постепенно вводить в рацион ребенка после полутора лет жизни.

    Состав киви

    Пищевая ценность киви (в 100 г):

    -Белок — 1.14 г.

    -Жиры — 0.52 г.

    -Углеводы — 14.66 г (в том числе простые сахара 8.99).

    -Клетчатка — 3.0 г.

    Витамины:

    -Витамин C – 92.7 мг.

    -Тиамин – 0.027 мг.

    -Рибофлавин – 0.025 мг.

    -Ниацин — 0.341 мг.

    -Витамин В6 — 0.063 мг.

    -Фолиевая кислота — 25 мкг.

    -Витамин А – 87 МЕ.

    -Витамин Е – 1.46 мг.

    -Витамин K — 40.3 мкг.

    Минералы:

    -Кальций – 34 мг.

    -Железо — 0.31 мг.

    • -Магний — 17 мг.
    • -Фосфор — 34 мг.
    • -Калий — 312 мг.
    • -Натрий – 3 мг.
    • -Цинк — 0,14 мг.

    Противопоказания

    Киви может вызывать аллергию. Аллергия на киви может проявляться по-разному, однако чаще всего появляются аллергические симптомы в полости рта (зуд и отек языка, глотки, губ). Употребления этого плода обязательно должны избегать люди, страдающие аллергией на латекс. Симптомы аллергии на латекс появляются при контакте с веществами, которые его не содержат, но их аллергены имеют схожее строение. В этом случае поедание даже небольшого количества киви может привести к анафилаксии.

    Бета-блокаторы (тип лечения, обычно прописанного при болезни сердца) могут заставить уровни калия увеличиваться в крови. Продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы и киви, должны потребляться умеренно при приеме бета-блокаторов.

    Потребление слишком большого количества калия может быть вредным для тех, у кого почки не совсем здоровы. Если Ваши почки не способны удалить избыточный калий из крови, это может быть фатальным.

    Благодарю за внимание и будьте здоровы!

    Польза и вред киви для организма человека + как правильно его есть

    Добрый день, дорогие читатели! Первый раз я попробовала киви в “лихие девяностые” и, конечно же, с кожурой.

    Тогда вообще мало кто имел представление, как его есть и что это такое – фрукт или… Со временем киви перестало быть такой уж экзотикой, а теперь и вовсе привычно соседствует на полках супермаркетов с яблоками, грушами, сливами, бананами и прочими традиционными для нашего меню плодами.

    Киви, польза и вред которого хорошо изучены на его родине в Китае, с точки зрения ботаники – ягода, растет гроздьями на верхушках древовидных лиан и носит еще одно название – “китайский крыжовник”.

    Зеленая сочная мякоть с мелкими темными косточками и правда напоминает хорошо знакомый всем крыжовник. А вот вкус не похож ни на что. Рискну определить его как сочетание земляники и апельсина.

    Но это, конечно, субъективно.

    Состав и свойства сочной ягоды

    Природа щедро наделила киви многими необходимыми для организма человека веществами. Аскорбиновой кислоты в ягоде целых полторы дневных нормы – любой цитрус может позавидовать! С химическим составом у киви вообще все прекрасно:

    • витамины А, Е, К, РР, группы В;
    • минералы – калий, кальций, магний, фосфор, натрий, хлор, сера;
    • микроэлементы – железо, цинк, марганец, алюминий, медь, бор;
    • ферменты – актинидин, папаин, бромелин;
    • углеводы, пищевые волокна, белки, органические кислоты.

    Средний плод весом около 100 г содержит 55-60 ккал, что позволяет свободно включать киви в рацион при диетическом питании, а низкий гликемический индекс допускает возможность употребления ягоды диабетиками.

    При регулярном присутствии в рационе все полезные свойства фрукта проявляются в полной мере:

    • укрепляется иммунитет, растет сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям;
    • снижается уровень “вредного” холестерина;
    • пищеварительный тракт очищается от шлаков и токсинов;
    • нормализуется микрофлора кишечника;
    • стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы;
    • повышаются выносливость и физическая активность;
    • снижается риск развития онкологических заболеваний;
    • улучшается работа мочевыделительной системы.
    • Для женщин киви особенно рекомендуется на этапе подготовки к беременности, как источник необходимой фолиевой кислоты, а также для поддержания гемоглобина на оптимальном уровне.
    • Женщинам после 50 лет, вступившим в период менопаузы, постоянное присутствие китайского крыжовника в повседневном меню поможет укрепить кости, улучшить состояние кожи и волос, снять отеки, избежать перепадов настроения.
    • У мужчин высокие антиоксидантные свойства фрукта, а также витамины С и Е помогают снизить вероятность развития опухолей предстательной железы, восстановить эластичность сосудов, свести к минимуму риск возникновения инфарктов и инсультов.

    В каком виде употреблять полезный фрукт

    Ворсистая кожура свежего киви выглядит не слишком аппетитно, и потому ее чаще всего срезают, однако споры о ее полезности не утихают.

    Со шкуркой

    Мохнатая кожица на самом деле съедобна. Она содержит те же полезные вещества, что и мякоть, плюс большое количество клетчатки и растительных волокон, благодаря чему стимулирует работу кишечника и избавляет от запоров. К тому же сок из неочищенной ягоды вытекает меньше, когда вы режете ее дольками или кружочками.

    Прежде, чем съесть плод с кожурой, его нужно тщательно промыть в проточной воде, освободив от ворсинок щеткой или губкой. Лично я любые фрукты и овощи, кроме выращенных в домашних условиях, мою с содой или органическим гелем для посуды, особенно те, которые имеют шероховатую поверхность.

    В последнее время селекционеры трудятся над выведением плодов с гладкой кожицей и уже добились определенных успехов – сорт киви Голд с желтой сочной мякотью лишен привычных ворсинок, но и стоит существенно дороже традиционных разновидностей.

    Без кожуры

    Если вы все-таки не рискуете употреблять кожицу в пищу или опасаетесь излишнего раздражения слизистых оболочек ЖКТ, проще всего почистить киви с помощью обычного пиллера, который вы используете для картошки или морковки. А можно просто разрезать плод на две половинки и вынуть мякоть ложечкой.

    Сок

    Свежевыжатый сок отлично сжигает жиры, способствует профилактике тромбообразования, замедляет появление седины, очищает кровь, а главное – очень легко готовится.

    Перемолоть 2-3 плода в блендере, добавив по желанию веточку мяты или несколько кубиков льда, не представляет никаких затруднений. Получается полезный напиток с мякотью и тонким ароматом.

    В сушеном виде

    Сушеные киви сохраняют большую часть своих витаминов и микроэлементов. Нужно только помнить про калорийность – у высушенных фруктов она в разы больше, чем у сырых, в данном случае – около 250 ккал на 100 г. Зато вопрос, как хранить киви, сразу отпадает, поскольку сухофрукты не занимают много места.

    Как выбрать вкусный плод

    Насколько мне известно, выбирать киви можно только по внешнему виду, других способов не существует.

    1. Поверхность ягоды должна быть ровной, без повреждений, морщин, вмятин, плесени и налета.
    2. Ворсинки с кожуры счищаются достаточно легко.
    3. Плод на ощупь упругий, но не слишком твердый.
    4. Аромат тонкий, с цитрусовыми нотками.

    Если вы все таки промахнулись и купили недозрелые плоды, ситуацию можно исправить при помощи яблок, груш, бананов или абрикосов. Просто положите любой из этих фруктов вместе с киви в бумажный пакет или вазу и оставьте при комнатной температуре на 3-5 дней. Выделяющийся из них этилен поможет киви дозреть.

    Как есть и что приготовить

    Ассортимент того, что можно приготовить из киви, не ограничивается только десертами.

    Конечно, китайский крыжовник хорош и во фруктовых салатах, и в джемах, и в варенье, и в мороженом, но знатоки кулинарных секретов используют его даже в маринадах для рыбы и мяса.

    Дело в том, что актинидин из мякоти киви расщепляет белок и размягчает мясные волокна. В результате готовое блюдо получается нежным и пикантным на вкус.

    Сок киви активно используется в производстве ликеров, настоек, легких игристых вин, приготовлении алкогольных и безалкогольных коктейлей, соусов и заправок для салатов.

    На вопрос, как есть киви, можно ответить одной фразой – как вам нравится: сырым или сушеным, дольками или колечками, руками или ложкой. Этот фрукт хорош в любом виде.

    Единственное, за чем нужно внимательно следить – целостность внешней оболочки плода, особенно когда вы едите его с кожурой.

    Если кожица содрана или имеет повреждения, внутрь проникают болезнетворные бактерии и активно размножаются в питательной среде сладкой мякоти. Съедая такой плод, вы рискуете отравиться.

    Сколько сочных ягод можно есть в день, зависит от состояния вашего здоровья и возраста. Для взрослых рекомендуется 2-3 свежих киви при условии отсутствия противопоказаний, о которых поговорим чуть ниже. Диабетикам стоит ограничиться 1-2 плодами 2-3 раза в неделю, предварительно проконсультировавшись с врачом.

    Для любителей, вроде меня, наесться на ночь, есть отличная новость – с киви вы можете не терзаться угрызениями совести из-за поглощенных калорий, поскольку этот плод низкокалорийный, а съеденный в вечернее время, особенно натощак, и вовсе “работает” на вас, расщепляя жиры и ускоряя обмен веществ, пока вы спите.

    Можно ли кушать киви маленьким детям, лучше уточнить у педиатра. В любом случае, ребенку до 3 лет этот фрукт вообще давать не следует, поскольку он все таки экзотический, и всегда есть риск развития аллергии и расстройства пищеварения. По достижении трехлетнего возраста можно постепенно вводить киви в рацион, наблюдая за реакцией детского организма.

    Меры предосторожности

    Любая, даже самая полезная пища, попадая в организм, может принести вред, если питание не сбалансировано или есть индивидуальные особенности.

    1. Даже вполне здоровым людям стоит делать перерывы в употреблении киви, чтобы избежать переизбытка витамина С.
    2. Фрукт обладает способностью разжижать кровь, о чем должны помнить люди, склонные к внутренним кровотечениям, или принимающие препараты аспирина.
    3. При наличии латексной аллергии аллергии от киви нужно отказаться. Это ограничение распространяется и на некоторые другие растения – пшеницу, мак, фундук, авокадо.
    4. Наличие оксалатов в составе плода может спровоцировать обострение мочекаменной болезни.
    5. При гастрите с повышенной кислотностью и язвенной болезни состояние может усугубиться, поскольку киви стимулирует секрецию желудочного сока.

    Заключение

    Как ни странно, на своей родине в Поднебесной растение до последнего времени не культивировалось, зато в середине 60-х годов прошлого века вызвало интерес новозеландских селекционеров. В Новой Зеландии и были выведены первые удачные сорта, получившие мировое признание.

    Вместе с новыми вкусовыми качествами плоды обрели и новое название. Поскольку ботанический термин “актинидия” показался маркетологам слишком громоздким, было решено для повседневного использования заменить его на “киви” в честь забавной новозеландской птички и внешнего сходства с ней.

    Так экзотический плод получил не менее экзотическое название и разлетелся по всему миру, в отличие от “пешеходной” птички, которая летать не умеет.

    А вы, дорогие читатели, любите ягоды киви? Может быть, вам известны какие-то интересные факты об этом растении? Поделитесь, пожалуйста, своими знаниями с нами в х.

    Киви польза и вред для организма

    Киви – рекордсмен по содержанию витамина С. Благодаря этому он укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями. Кому же не рекомендуется употреблять ароматный фрукт? Подробности – в материале Sputnik Армения.

    Нарезанные киви

    Киви – результат очень удачной селекции. Изначально плоды травянистой лозы под названием Актинидия китайская, были очень мелкими и кислыми. Их называли «китайским крыжовником».

    В начале ХХ века один садовод привез киви в Новую Зеландию и занялся его селекцией. В результате своего труда через 30 лет он получил пушистые, сладкие и сочные киви, к которым мы все давно уже привыкли.

    Полезные свойства

    Экзотическая ягода – рекордсмен по содержанию витамина С. Пальму первенства он уступает лишь черной смородине. Одна ягода киви обеспечивает тело человека суточной дозой витамина С.

    В этом фрукте содержатся также витамины А, В1, В2, В6, В9, РР. Кроме того, сочные плоды богаты филлохиноном, необходимым для синтеза белков и улучшения свертываемости крови, железом, цинком, калием, кальцием, магнием, натрием и фосфором.

    Продукт при этом низкокалорийный: в среднем одно большое киви содержит только 55–60 ккал.

    Интересно, что кожица витаминной ягоды содержит антиоксиданты, которые эффективно сжигают калории. Именно поэтому худеющим рекомендуется употреблять киви с кожурой, предварительно очистив ее от волосинок.

    В киви содержится фермент актинидин, который расщепляет белки, облегчая переваривание пищи. Помимо актинидина, пищеварению помогают и различные кислоты. Это особенно важно при недостаточной выработке соляной кислоты в желудке.

    В китайской медицине киви применяется именно для улучшения пищеварения, а также для снижения вероятности образования камней в почках.

    Снижает артериальное давление

    В ходе исследования, проведенного в 2011 году в США, участникам с повышенным уровнем артериального давления ученые предложили съедать либо три киви, либо одно яблоко в день. В итоге у тех, кто употреблял киви, был зафиксирован более низкий показатель артериального давления.

    Повышает иммунитет 

    Именно высокое содержание витамина С позволяет укрепить иммунную систему человека. Кроме того, аскорбиновая кислота предохраняет организм от вирусов и бактерий.

    Витамин С ускоряет процесс заживления ран, оказывает влияние на синтез ряда гормонов, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров. Он также участвует в синтезе белка коллагена, что необходимо для роста клеток тканей.

    Улучшает здоровье глаз

    Киви содержит большое количество лютеина и зеаксантина – это антиоксиданты, которые могут защитить глаза от повреждения вследствие воздействия ультрафиолетового излучения, табачного дыма и загрязнения воздуха. Антиоксиданты попадают на хрусталик и сетчатку глаза и поглощают повреждающие лучи.

    Помимо этого, исследование, проведенное в Университете Тафтса в Бостоне, показало, что употребление киви повлияло на снижение дегенерации желтого пятна (ведущую причину потери зрения) у участников на 36%.

    Кому противопоказан киви?

    Зеленая ягода – очень сильный аллерген и следует соблюдать осторожность при его употреблении. Этот фрукт лучше не давать маленьким детям, и включать в рацион очень  аккуратно в более позднем возрасте.

    Также киви содержит много кислот, которые могут вызвать дерматит и повредить зубную эмаль. Можно уменьшить их воздействие, если после употребления киви прополоскать рот водой.

    Плоды не рекомендуется есть людям с патологиями желудочно-кишечного тракта, например, при язвах, а также при заболеваниях почек.

    Как выбирать киви?

    Кожица спелого плода должна быть равномерного коричневого цвета и без вмятин. Также на поверхности ягоды не должно быть темных пятен, плесени и морщин.

    Слегка надавите на ягоду. Плод должен быть твердым, но не сильно — если после нажатия на нем остается вмятина, значит, он перезревший и покупать его не стоит. Учтите также, что спелый киви очень ароматен. 

    В чем польза киви для здоровья?

    Киви — это не только экзотический фрукт с поразительным вкусом, но и кладезь питательных веществ, среди которых фолиевая кислота, калий, витамин К, витамин Е и многие другие. Следующие 4 фактора помогут объяснить истинную пользу киви для здоровья человека.

    1. Поддержание здоровой массы тела

    Киви является хорошим источником пищевых волокон, которые могут помочь достичь ощущения насыщения. Некоторые диетологи отмечают, что киви следует есть вместе с кожицей, поскольку она содержит до 50% клетчатки.

    В то время как киви богат клетчаткой, он содержит небольшое количество сахара и жира, а также низкокалориен. В среднем один большой киви содержит только 55–60 ккал, в то время как киви среднего размера может содержать около 7 г сахара, что составляет лишь 1/3 количества сахара в 1 яблоке.

    При сочетании всех этих качеств фрукт можно употреблять как на десерт, так и в качестве закуски. Среди экспертов фитнес-индустрии принято считать, что киви — один из лучших продуктов питания, который следует употреблять после сеанса тренировки.

    1. Снижение уровня артериального давления

    В ходе исследования, проведенного в 2011 г. в США, участникам с повышенным уровнем артериального давления ученые предложили съедать либо 3 киви, либо 1 яблоко в день. По результатам исследования, у тех, кто употреблял киви, зафиксирован более низкий показатель систолического артериального давления, вероятно, из-за антиоксидантных свойств «пушистого фрукта».

    Тем не менее исследователи подчеркивают пользу умеренного потребления киви и предостерегают от мысли о плоде как о решении проблемы гипертензии. «Киви — это не чудо-плод, но, безусловно, добавление его в рацион может помочь снизить повышенный уровень артериального давления», — отмечает Сюзанна Штайнбаум (Suzanne Steinbaum), кардиолог больницы Lenox Hill в Нью-Йорке, США.

    1. Улучшение функции иммунной системы

    Киви богат питательными веществами, особенно витамином С, который, как известно, поддерживает различные клеточные функции, способствующие здоровью иммунной системы. В среднем в одной чашке киви (250 г) содержится 273% рекомендуемой суточной дозы для взрослого человека.

    1. Улучшение здоровья глаз

    Киви содержат большое количество лютеина и зеаксантина, антиоксидантов, которые могут защитить от глаза от повреждения вследствие воздействия ультрафиолетового излучения, табачного дыма и загрязнения воздуха.

    «Антиоксиданты попадают на хрусталик и сетчатку глаза и предположительно поглощают повреждающие лучи», — отмечает доктор Элизабет Дж. Джонсон (Elizabeth J. Johnson), научный сотрудник и доцент Университета Тафтса (Tufts University) в Бостоне, США. Результаты исследования свидетельствуют о том, что употребление киви также повлияло на снижение дегенерации желтого пятна (ведущую причину потери зрения) у участников на 36%.

    По материалам www.medicaldaily.com

    польза, вред и как их правильно есть каждый день

    https://ria.ru/20210405/frukty-1604336766.html

    Против лишнего веса и депрессии: полезные свойства фруктов

    Все о фруктах: польза, вред и как их правильно есть каждый день

    Против лишнего веса и депрессии: полезные свойства фруктов

    Фрукты — вкусная и натуральная еда, необходимая в ежедневном меню. В чем польза и вред фруктов для здоровья, что они содержат и как влияют на организм человека, РИА Новости, 26.04.2021

    2021-04-05T18:22

    2021-04-05T18:22

    2021-04-26T14:53

    здоровый образ жизни (зож)

    фрукты

    здоровье — общество

    яблоко

    еда

    питание

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/04/05/1604340830_0:309:3092:2048_1920x0_80_0_0_edf63cb26821f6e837c6219188868f32.jpg

    МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Фрукты — вкусная и натуральная еда, необходимая в ежедневном меню. В чем польза и вред фруктов для здоровья, что они содержат и как влияют на организм человека, кому противопоказаны, а также как правильно есть фрукты, чтобы похудеть — в материале РИА Новости.Как фрукты влияют на человекаФрукты — это важнейший элемент правильного питания. Они богаты многими необходимыми для человека витаминами и минералами и являются одним из основных источников клетчатки, которая необходима для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведения из организма «плохого» холестерина. Антиоксиданты в составе фруктов помогают клеткам избегать губительного влияния свободных радикалов, за счет чего замедляется старение. Также съедобные плоды растений укрепляют иммунитет, некоторых из них смягчают симптомы депрессии, нормализуют обменные процессы, обладают антибактериальным действием. Какие витамины содержатся во фруктахФрукты содержат различные количества витаминов и минеральных веществ. Например, цитрусовые богаты витамином С, в них также есть каротин и витамины группы В. В целом, почти все фрукты имеют в составе провитамин А, витамины С, К и Р, также они содержат фруктозу, сахарозу, клетчатку, пектины, крахмал, органические кислоты, минеральные соли. Витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами, много в винограде, грушах, киви, манго, персиках, хурме и гранатах. Фруктоза: польза или вредФруктоза — это один из самых распространенных моносахаридов наравне с глюкозой, которая служит источником энергии для организма. Однако в отличие от нее, фруктоза почти полностью поглощается клетками печени и превращается в свободные жирные кислоты, которые могут приводить к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В фруктах ее содержание варьируется — чем слаще плод, тем больше в нем фруктозы. «Вред фруктозы заключается в том, что она вызывает колебания глюкозы в крови, а при постоянном применении — инсулинорезистентность, так как реакция организма на инсулин притупляется и его выработка увеличивается, что является первым шагом в сторону диабета», — рассказала РИА Новости нутрициолог Галина Агеенкова. Польза фруктовФрукты богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, а клетчатка и целлюлоза в составе важны для правильной работы кишечника. «Большинство фруктов на 80-95% состоит из воды, они низкокалорийны и в них много клетчатки, — пояснила нутрициолог. — Именно клетчатка — одно из главных достоинств фруктов: она снижает холестерин, регулирует уровень сахара в крови, а высокое содержание калия, железа, кальция, магния, витаминов в фруктах делает их незаменимой частью питания».Клетчатка также очищает кишечник от шлаков и токсинов, способствует быстрому насыщению, замедляет процесс всасывания углеводов, помогает похудению. Другие полезные свойства фруктов — антиоксиданты в их составе защищают организм от свободных радикалов, замедляя старение, а аскорбиновая кислота борется с авитаминозом, вирусами и бактериями. Для работы сердцаДля поддержания здоровья сердца наиболее полезны фрукты, богатые калием, например, бананы и хурма, которые укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу. Апельсины важны для профилактики атеросклероза и ишемической болезни сердца, сливы помогают при гипертонии, а входящие в их состав кумарины предупреждают возникновение тромбов. Гранат также снижает артериальное давление, а авокадо способствует правильной работе сердца и уменьшает уровень стресса, который является одним из главных факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. Для печениЗеленые сорта яблок очищают печень от шлаков, а калий и магний в их составе необходимы для поддержания правильной работы органа. Лаймы и лимоны обладают стимулирующим действием, авокадо содержит антиоксидант глутатион, который блокирует канцерогенные вещества и помогает регенерации печени. Кроме этого, клетчатка в фруктах ускоряет метаболизм и способствует снижению веса, что полезно для профилактики цирроза и гепатита. Для сосудовГранаты способны улучшать работу сердечно-сосудистой системы и препятствуют появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Грейпфрут полезен за счет содержания вещества нарингина, который оказывает на них укрепляющее действие. Витамин С, который есть во многих плодах, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вред фруктов и противопоказанияПри чрезмерном употреблении фруктов могут появиться гипервитаминоз, аллергия, расстройство пищеварения. Цитрусовые за счет высокой концентрации кислот способны привести к обострению язвы и гастрита, разрушению зубной эмали. Противопоказанием к приему фруктов являются заболевания желудочно-кишечного тракта, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет. Некоторые плоды нельзя употреблять одновременно с другими продуктами, например, ананасы и молоко, папайю и лимон, апельсины и морковь, потому что это может вызывать брожение и повышенную кислотность желудка. Вред фруктов также заключается в возможном увеличении массы тела из-за высокого содержания сахара в них.Какие фрукты полезны для женского организмаХурма полезна для женского организма за счет антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Омолаживающими свойствами обладают и апельсины, которые еще помогают повысить иммунитет и придают энергию. Яблоки богаты железом, которое необходимо для профилактики анемии, из-за которой может ухудшиться не только общее самочувствие, но и внешний вид. Установлено, что помело и грейпфруты снижают болевые ощущения при ПМС, а авокадо — уровень «плохого» холестерина.»Этот фрукт богат витамином Е, антиоксидантом, которого не хватает многим женщинам, а также калием и магнием, — сообщила Галина Агеенкова. — Авокадо содержит больше магния, чем многие фрукты, помимо этого он богат фолиевой кислотой. Один фрукт содержит почти 1/2 рекомендуемой дневной нормы витамина. Все это делает авокадо незаменимым фруктом для женского здоровья».Во время беременностиВо время беременности полезно есть яблоки, которые восполняют дефицит железа в организме. Благодаря клетчатке, улучшающей пищеварение, фрукты помогают избавиться от запоров, с которым сталкиваются многие женщины во время вынашивания ребенка. Авокадо необходимо включить в рацион из-за высокого содержания фолиевой кислоты. Она играет важную роль в формировании плаценты, снижает вероятность развития патологий при формировании плода. Также употребление фруктов увеличивает вес ребенка до оптимальных значений.Какие фрукты полезнее всегоПо словам нутрициолога Галины Агеенковой, наиболее полезны те фрукты, в которых мало фруктозы — яблоки, груши, сливы, киви, лимоны, грейпфруты, ананасы, авокадо.Какой фрукт самый вредныйФрукты в целом оказывают положительное влияние на организм, однако они могут содержать вредные пестициды, которые используют для защиты растений от насекомых. Попадая в организм они способны вызывать отравление, аллергию, нервные расстройства. Наибольшее количество пестицидов обнаруживается в персиках, яблоках и грушах.Как правильно есть фруктыСчитается, что после употребления мясных блюд фрукты можно есть только спустя три часа. Лучше всего включить эти продукты в утренний рацион, так как они насыщают организм необходимой энергией. А вот перед сном их есть не стоит — это грозит отечностью и появлением лишнего жира. Также ими нельзя заменять обычный прием пищи, потому что это нарушает липидный и углеводный обмен в организме.Можно ли есть фрукты каждый деньФрукты можно употреблять в пищу каждый день, но делать это лучше в первой половине дня. Также следует отдавать предпочтение наименее сладким плодам, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Это могут быть яблоки, гранаты, киви, ананасы, авокадо, апельсины и т.д. Сколько фруктов нужно в деньСогласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день следует съедать 400 грамм фруктов или овощей.Почему нельзя много фруктовИз-за высокого содержания природного сахара (фруктозы, сахарозы, глюкозы), чрезмерное употребление фруктов может способствовать развитию диабета и ожирения. Также переедание грозит расстройствами желудка и обострением некоторых хронических болезней — гастрита или язвы. Часто возникает вздутие живота, диарея и метеоризм, иногда могут появляться кожные высыпания. Какие фрукты можно при сахарном диабетеПри выборе фруктов людям, страдающим сахарным диабетом, следует изучать их гликемический индекс и концентрацию сахара. К разрешенным продуктам относятся плоды кислых и кисло-сладких сортов. Например:Согласно некоторым исследованиям, употребление овощей и фруктов снижает риск развития диабета второго типа. Какие фрукты можно есть на ночьФрукты не рекомендуется есть на ночь. Дело в том, что они повышают кислотность желудка, и начинается процесс брожения. Фруктоза, в свою очередь, способствует выделению инсулина из-за чего возрастает нагрузка на поджелудочную железу. Также может возникнуть бессонница, образоваться лишний жир и отечность, фрукты повышают нагрузку и на почки. Сколько фруктов можно есть в день детямДо года детям можно употреблять фрукты в виде муссов и пюре. После того как прорезались зубы, в рацион следует ввести яблоки и другие плоды, однако их количество не должно превышать 150 грамм ежедневно. Детям от 3 до 7 лет можно увеличить порции на 50 грамм, а школьникам — до 300 грамм. Фрукты при похуденииВо время диеты лучше не увлекаться слишком сладкими фруктами, так как это может привести к набору веса. Для похудения лучше всего подходят гранаты, которые ускоряют обмен веществ и усиливают процесс жиросжигания, киви, за счет низкой калорийности и стимуляции пищеварения, ананасы — они нормализуют углеводный обмен. Также для диетического питания подходят грейпфруты и бананы. Как выбирать и хранить фруктыСамые полезные фрукты — те, что выращены в естественных условиях, в то время как в тепличных плодах концентрация важных для организма веществ ниже. При покупке следует отдавать предпочтение только спелым фруктам, недозрелые могут вызывать диарею и расстройства желудка. Качественный продукт должен быть ровным, без механических повреждений, пятен, следов плесени и гнили. Лучше всего хранить фрукты в соответствующем отсеке в холодильнике.

    https://ria.ru/20210308/frukty-1600313325.html

    https://ria.ru/20210227/frukty-1599181142.html

    https://radiosputnik.ria.ru/20210227/frukty-1599102519.html

    https://ria.ru/20210225/sovet-1598877047.html

    https://ria.ru/20210115/immunitet-1593122709.html

    https://ria.ru/20210325/pokhudenie-1602750465.html

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2021

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/04/05/1604340830_30:0:2761:2048_1920x0_80_0_0_1e12338696c0dcb82123ff4be85fd8e0.jpg

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА Новости

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    здоровый образ жизни (зож), фрукты, здоровье — общество, яблоко, еда, питание

    МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Фрукты — вкусная и натуральная еда, необходимая в ежедневном меню. В чем польза и вред фруктов для здоровья, что они содержат и как влияют на организм человека, кому противопоказаны, а также как правильно есть фрукты, чтобы похудеть — в материале РИА Новости.

    Как фрукты влияют на человека

    Фрукты — это важнейший элемент правильного питания. Они богаты многими необходимыми для человека витаминами и минералами и являются одним из основных источников клетчатки, которая необходима для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведения из организма «плохого» холестерина. Антиоксиданты в составе фруктов помогают клеткам избегать губительного влияния свободных радикалов, за счет чего замедляется старение. Также съедобные плоды растений укрепляют иммунитет, некоторых из них смягчают симптомы депрессии, нормализуют обменные процессы, обладают антибактериальным действием.

    Какие витамины содержатся во фруктах

    8 марта, 02:29

    Врач объяснила, как правильно есть фрукты

    Фрукты содержат различные количества витаминов и минеральных веществ. Например, цитрусовые богаты витамином С, в них также есть каротин и витамины группы В. В целом, почти все фрукты имеют в составе провитамин А, витамины С, К и Р, также они содержат фруктозу, сахарозу, клетчатку, пектины, крахмал, органические кислоты, минеральные соли. Витамина Е, который обладает антиоксидантными свойствами, много в винограде, грушах, киви, манго, персиках, хурме и гранатах.

    Фруктоза: польза или вред

    Фруктоза — это один из самых распространенных моносахаридов наравне с глюкозой, которая служит источником энергии для организма. Однако в отличие от нее, фруктоза почти полностью поглощается клетками печени и превращается в свободные жирные кислоты, которые могут приводить к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В фруктах ее содержание варьируется — чем слаще плод, тем больше в нем фруктозы.

    «Вред фруктозы заключается в том, что она вызывает колебания глюкозы в крови, а при постоянном применении — инсулинорезистентность, так как реакция организма на инсулин притупляется и его выработка увеличивается, что является первым шагом в сторону диабета», — рассказала РИА Новости нутрициолог Галина Агеенкова.

    27 февраля, 04:10

    Названы самые полезные и опасные для здоровья фрукты

    Польза фруктов

    Фрукты богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, а клетчатка и целлюлоза в составе важны для правильной работы кишечника.

    «Большинство фруктов на 80-95% состоит из воды, они низкокалорийны и в них много клетчатки, — пояснила нутрициолог. — Именно клетчатка — одно из главных достоинств фруктов: она снижает холестерин, регулирует уровень сахара в крови, а высокое содержание калия, железа, кальция, магния, витаминов в фруктах делает их незаменимой частью питания».Клетчатка также очищает кишечник от шлаков и токсинов, способствует быстрому насыщению, замедляет процесс всасывания углеводов, помогает похудению. Другие полезные свойства фруктов — антиоксиданты в их составе защищают организм от свободных радикалов, замедляя старение, а аскорбиновая кислота борется с авитаминозом, вирусами и бактериями.

    Для работы сердца

    Для поддержания здоровья сердца наиболее полезны фрукты, богатые калием, например, бананы и хурма, которые укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу. Апельсины важны для профилактики атеросклероза и ишемической болезни сердца, сливы помогают при гипертонии, а входящие в их состав кумарины предупреждают возникновение тромбов. Гранат также снижает артериальное давление, а авокадо способствует правильной работе сердца и уменьшает уровень стресса, который является одним из главных факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. 27 февраля, 04:00Сказано в эфиреНазваны фрукты, употреблять которые вредно

    Для печени

    Зеленые сорта яблок очищают печень от шлаков, а калий и магний в их составе необходимы для поддержания правильной работы органа. Лаймы и лимоны обладают стимулирующим действием, авокадо содержит антиоксидант глутатион, который блокирует канцерогенные вещества и помогает регенерации печени. Кроме этого, клетчатка в фруктах ускоряет метаболизм и способствует снижению веса, что полезно для профилактики цирроза и гепатита.

    Для сосудов

    Гранаты способны улучшать работу сердечно-сосудистой системы и препятствуют появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Грейпфрут полезен за счет содержания вещества нарингина, который оказывает на них укрепляющее действие. Витамин С, который есть во многих плодах, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Вред фруктов и противопоказания

    При чрезмерном употреблении фруктов могут появиться гипервитаминоз, аллергия, расстройство пищеварения. Цитрусовые за счет высокой концентрации кислот способны привести к обострению язвы и гастрита, разрушению зубной эмали. Противопоказанием к приему фруктов являются заболевания желудочно-кишечного тракта, индивидуальная непереносимость, сахарный диабет. Некоторые плоды нельзя употреблять одновременно с другими продуктами, например, ананасы и молоко, папайю и лимон, апельсины и морковь, потому что это может вызывать брожение и повышенную кислотность желудка. Вред фруктов также заключается в возможном увеличении массы тела из-за высокого содержания сахара в них.

    Какие фрукты полезны для женского организма

    25 февраля, 10:34

    Специалист рассказала, какие фрукты и ягоды следует покупать в магазинахХурма полезна для женского организма за счет антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Омолаживающими свойствами обладают и апельсины, которые еще помогают повысить иммунитет и придают энергию. Яблоки богаты железом, которое необходимо для профилактики анемии, из-за которой может ухудшиться не только общее самочувствие, но и внешний вид. Установлено, что помело и грейпфруты снижают болевые ощущения при ПМС, а авокадо — уровень «плохого» холестерина.»Этот фрукт богат витамином Е, антиоксидантом, которого не хватает многим женщинам, а также калием и магнием, — сообщила Галина Агеенкова. — Авокадо содержит больше магния, чем многие фрукты, помимо этого он богат фолиевой кислотой. Один фрукт содержит почти 1/2 рекомендуемой дневной нормы витамина. Все это делает авокадо незаменимым фруктом для женского здоровья».

    Во время беременности

    Во время беременности полезно есть яблоки, которые восполняют дефицит железа в организме. Благодаря клетчатке, улучшающей пищеварение, фрукты помогают избавиться от запоров, с которым сталкиваются многие женщины во время вынашивания ребенка. Авокадо необходимо включить в рацион из-за высокого содержания фолиевой кислоты. Она играет важную роль в формировании плаценты, снижает вероятность развития патологий при формировании плода. Также употребление фруктов увеличивает вес ребенка до оптимальных значений.

    15 января, 04:18

    Как фрукты и овощи влияют на иммунитет

    Какие фрукты полезнее всего

    По словам нутрициолога Галины Агеенковой, наиболее полезны те фрукты, в которых мало фруктозы — яблоки, груши, сливы, киви, лимоны, грейпфруты, ананасы, авокадо.

    «Сок половины лимона в стакане воды по утрам — отличный «будильник» для печени. Кислый вкус лимонов вызывает гормональную активацию печени и пищеварительной системы. Это также очень полезно для тех, кто страдает вялым кишечником, помогая полностью вывести токсины из вашего тела, прежде чем они могут быть реабсорбированы. Ананас — еще один фрукт, который содержит уникальный пищеварительный фермент бромелайн, который способствует улучшению пищеварения, снижению аллергических реакций, общего уровня воспаления в организме. Помимо фитонутриентов, ананас богат витаминами А и С, минералами, в том числе содержит минимальную дневную дозу марганца».

    Какой фрукт самый вредный

    Фрукты в целом оказывают положительное влияние на организм, однако они могут содержать вредные пестициды, которые используют для защиты растений от насекомых. Попадая в организм они способны вызывать отравление, аллергию, нервные расстройства. Наибольшее количество пестицидов обнаруживается в персиках, яблоках и грушах.

    «Наименее полезны сладкие фрукты, в них содержание фруктового сахара будет намного превосходить количество клетчатки и нутриентов, поэтому их потребление лучше сократить: это любые сухофрукты, особенно финики, бананы, виноград. Такие фрукты не рекомендуют есть на ежедневной основе».

    Как правильно есть фрукты

    Считается, что после употребления мясных блюд фрукты можно есть только спустя три часа. Лучше всего включить эти продукты в утренний рацион, так как они насыщают организм необходимой энергией. А вот перед сном их есть не стоит — это грозит отечностью и появлением лишнего жира. Также ими нельзя заменять обычный прием пищи, потому что это нарушает липидный и углеводный обмен в организме.

    Можно ли есть фрукты каждый день

    Фрукты можно употреблять в пищу каждый день, но делать это лучше в первой половине дня. Также следует отдавать предпочтение наименее сладким плодам, чтобы не повышать уровень сахара в крови. Это могут быть яблоки, гранаты, киви, ананасы, авокадо, апельсины и т.д.

    Сколько фруктов нужно в день

    Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день следует съедать 400 грамм фруктов или овощей.

    «В день достаточно употреблять 1-2 фрукта. В случае, если состояние здоровья не благоволит их потреблению, как, например, при сахарном диабете, гипогликемии, инсулинорезистентности, дисбиозе, из-за высокого содержания в них фруктозы — авокадо остается альтернативным выбором».

    Почему нельзя много фруктов

    Из-за высокого содержания природного сахара (фруктозы, сахарозы, глюкозы), чрезмерное употребление фруктов может способствовать развитию диабета и ожирения. Также переедание грозит расстройствами желудка и обострением некоторых хронических болезней — гастрита или язвы. Часто возникает вздутие живота, диарея и метеоризм, иногда могут появляться кожные высыпания.

    Какие фрукты можно при сахарном диабете

    При выборе фруктов людям, страдающим сахарным диабетом, следует изучать их гликемический индекс и концентрацию сахара. К разрешенным продуктам относятся плоды кислых и кисло-сладких сортов. Например:

    • яблоки;
    • груши;
    • грейпфрут;
    • апельсины;
    • лимоны;
    • сливы;
    • абрикосы.
    Согласно некоторым исследованиям, употребление овощей и фруктов снижает риск развития диабета второго типа.

    Какие фрукты можно есть на ночь

    Фрукты не рекомендуется есть на ночь. Дело в том, что они повышают кислотность желудка, и начинается процесс брожения. Фруктоза, в свою очередь, способствует выделению инсулина из-за чего возрастает нагрузка на поджелудочную железу. Также может возникнуть бессонница, образоваться лишний жир и отечность, фрукты повышают нагрузку и на почки.

    Сколько фруктов можно есть в день детям

    До года детям можно употреблять фрукты в виде муссов и пюре. После того как прорезались зубы, в рацион следует ввести яблоки и другие плоды, однако их количество не должно превышать 150 грамм ежедневно. Детям от 3 до 7 лет можно увеличить порции на 50 грамм, а школьникам — до 300 грамм.

    25 марта, 09:17

    Назван необычный способ похудеть

    Фрукты при похудении

    Во время диеты лучше не увлекаться слишком сладкими фруктами, так как это может привести к набору веса. Для похудения лучше всего подходят гранаты, которые ускоряют обмен веществ и усиливают процесс жиросжигания, киви, за счет низкой калорийности и стимуляции пищеварения, ананасы — они нормализуют углеводный обмен. Также для диетического питания подходят грейпфруты и бананы.

    Как выбирать и хранить фрукты

    Самые полезные фрукты — те, что выращены в естественных условиях, в то время как в тепличных плодах концентрация важных для организма веществ ниже. При покупке следует отдавать предпочтение только спелым фруктам, недозрелые могут вызывать диарею и расстройства желудка. Качественный продукт должен быть ровным, без механических повреждений, пятен, следов плесени и гнили. Лучше всего хранить фрукты в соответствующем отсеке в холодильнике.

    Чем полезен киви для организма человека: польза и вред

    Чем полезен киви для организма человека? Узнаем все о киви: польза и вред, полезные свойства киви для женщин, для похудения, нервной и сердечно-сосудистой систем.

    1. Чем полезен киви для сердца и сосудов →
    2. Полезные свойства киви для глубокого дыхания →
    3. Киви для пищеварительной системы →
    4. Чем полезен киви для похудения →
    5. Полезные свойства киви для нервной системы →
    6. Чем полезен киви для женщин →
    7. Противопоказания к употреблению киви →

    Итак, в этой статье вы прочитаете про полезные свойства киви. Кстати, как вы считаете, киви — это фрукт, ягода, овощ? Мнения разных людей по этому вопросу сильно расходится. Но всё же вернемся к главному: чем может быть полезен киви для нашего здоровья?

    Чем полезен киви для сердца и сосудов

    Киви очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Благодаря ему:

    • нормализуется работа мышцы;
    • укрепляются стенки сосудов;
    • нормализуется уровень холестерина в крови;
    • нормализуется кровяное давление;
    • кровь разжижается.

    Полезные свойства киви для глубокого дыхания

    Киви: польза и вред для здоровья человека

    Регулярное употребление киви — это отличная профилактика заболеваний дыхательной системы. И особенно полезно кушать киви в период простудных заболеваний. Благодаря плоду проходит одышка, хрипота, кашель.

    Киви для пищеварительной системы

    Представьте себе, что всего один плод киви — это наша суточная доза витамина C! Ни польза апельсинов, ни мандаринов не идёт с этим маленьким фруктом ни в какое сравнение.

    Кроме того, киви:

    • нормализует процессы пищеварения;
    • помогает справиться с тяжестью в желудке, изжогой;
    • помогает микроэлементам и витаминам лучше усваиваться;
    • ускоряет лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    Особенно рекомендуется кушать киви любителям сильно соленой пищи. Благодаря этому плоду организм освобождается от лишнего натрия.

    Чем полезен киви для похудения

    Польза киви #1: это суточная норма витамина C

    Если регулярно употреблять этот красивый плод, то в скором времени можно распрощаться с лишними килограммами.

    Благодаря киви:

    • ускоряется сжигание лишнего жира;
    • нормализуется обмен веществ.

    Главное — больше двигаться и не забывать про здоровый образ жизни. Неудивительно, что люди, страдающие ожирением, довольно часто изучают тему: «Полезные свойства киви».

    Полезные свойства киви для нервной системы

    Полезные свойства киви для женщин и мужчин

    Благодаря киви:

    • организму легче бороться со стрессами;
    • можно быстро справиться с бессонницей;
    • укрепляется центральная нервная система;
    • дольше сохраняется хорошее настроение.

    Чем полезен киви для женщин

    Многие женщины часто используют киви в домашней косметологии. И это неудивительно! Благодаря киви кожа выглядит более ровной, свежей, молодой. Также входящие в состав кислоты защищают кожу от разных заболеваний и негативных воздействий окружающей среды.

    Киви — это наша суточная доза витамина C! Ни мандарины, ни апельсины не идут с этим маленьким плодом ни в какое сравнение.

    Также киви:

    • повышают защитные силы организма;
    • защищают организм от онкологических заболеваний;
    • служит профилактическим средством мочекаменной болезни;
    • облегчает протекание сахарного диабета;
    • защищает от мутаций ДНК;
    • полезно для беременных женщин.

    Противопоказания к употреблению киви

    Не стоит употреблять киви при обострении заболеваний желудка, в первую очередь язвы. Также этот плод может вызвать аллергическую реакцию. Наконец, не стоит кушать киви в больших количествах. Иначе возможны негативные реакции организма.

    Кстати, как вы думаете, какого рода существительное «киви»?

    Как видите, полезные свойства киви — действительно интересная тема. А вы часто включаете этот плод в ваш рацион? Какие блюда вы чаще всего готовите из киви?

    Читайте также: чем полезны груши для мужчин →
    Узнаем как выбирать апельсины правильно →
    Калорийные грецкие орехи — польза и вред для женщин →
    Как выбрать вкусные мандарины по стране-производителю →
    Быстрый рецепт приготовления глинтвейна →

    КИВИ: полезные свойства и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

    Категория Статьи о питании


    Небольшой и неприглядный на вид фрукт киви способен приносить огромную пользу для здоровья и защитить человека от множества болезней.  Польза киви (китайского крыжовника) обусловлена его уникальным составом. Один киви обеспечивает человека суточной нормой витамина С, его в этом фрукте больше чем в апельсинах и других цитрусовых. Также киви содержит витамины Е, А, РР, группы В, калий, кальций, железо, магний, фосфор и множество других полезных веществ.

    Полезные свойства киви:

    • Киви повышает уровень иммунитета и защищает организм от простудных заболеваний.
    • Благоприятно влияет на дыхательную систему, способствует уменьшению хрипоты, отдышки и кашля.
    • Замечательно воздействует на сердечнососудистую систему, укрепляет стенки сосудов, нормализует уровень холестерина и разжижает кровь.
    • Учеными доказано, что регулярное употребление этого фрукта способствует снижению кровяного давления.
    • Киви снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
    • Киви полезен для нормальной работы пищеварительной системы, помогает при тяжести в желудке, изжоге и запорах.
    • Является отличным профилактическим средством мочекаменной болезни.
    • Необходимо употреблять киви любителям соленой пищи, так как он помогает выводить из организма лишний натрий.
    • Рекомендуется включать киви в рацион питания людей с сахарным диабетом.
    • Киви укрепляет нервную систему, помогает бороться со стрессами и бессонницей.
    • Исследования доказывают, что киви защищает от мутаций ДНК, и соответственно помогает человеку воспроизводить здоровое потомство.
    • Специалисты рекомендуют включать киви в рацион питания людей, страдающих избыточным весом, так как он способствует сжиганию жиров в организме.
    • Киви благоприятно влияет на женскую красоту, помогает сохранить молодость на долгие годы. Для придания коже упругости специалисты рекомендуют делать маски из этого полезного фрукта.
    • Врачи советуют регулярно употреблять киви беременным женщинам.

    Противопоказания киви:
    Киви не стоит употреблять в большом количестве, так как вместо пользы это может нанести только вред организму. У людей, склонным к аллергии, киви может вызвать аллергические реакции. Стоит воздержаться от употребления этого фрукта при обострении язвенной болезни и других заболеваний желудка.

    Кушайте киви и другие полезные продукты с удовольствием. И помните, что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, но и из физической активности, соблюдения правил гигиены и других составляющих.

    Видео о пользе киви:

    Основные 9 преимуществ киви для здоровья: блог HealthifyMe

    Киви не часто считают «суперпродуктом», но на самом деле это фрукт, который полон важных витаминов и минералов и может оказать очень положительное влияние на ваше здоровье. Эти коричневые пушистые фрукты имеют сладкий и слегка острый вкус с зеленой мякотью внутри, что придает уникальный аромат и тропический привкус.

    Киви может похвастаться целым рядом питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С, фолиевая кислота, медь, калий, антиоксиданты, витамин Е и витамин К.Кожица и семена съедобны, хотя многие люди предпочитают снимать ее из-за нечеткой текстуры. Киви — это быстрорастущий фрукт, который круглый год можно купить в супермаркетах. Их выращивают в Калифорнии с ноября по май и в Новой Зеландии с июня по октябрь.

    Плод также бывает 50 различных сортов с мякотью от заварного кремового золота до ярко-розового, каждый с различным вкусовым профилем и использованием.

    Содержание:

    Пищевая ценность киви

    Возможно, вы слышали, что киви богат витамином С, но помимо этого он обладает невероятным питательным профилем.Этот низкокалорийный фрукт (61 калория на 100 г) может обеспечить вашу дневную норму многими жизненно важными питательными веществами.

    Вот пищевой профиль 100 г сырого киви:

    • 61 калория
    • 0,5 г жира
    • 3 мг натрия
    • 15 г углеводов
    • 9 г сахара
    • 3 г пищевых волокон
    • 1,1 г белка

    Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, отвечает за рост и восстановление тканей организма, а также за поддержку иммунной системы.Помимо витамина С, киви содержат большое количество витамина К. Витамин К — жирорастворимый витамин, который регулирует свертывание крови, метаболизм и уровень кальция в крови. Учитывая, что это фрукт, киви содержит впечатляющее количество витамина К — 40 мкг на 1 чашку.
    Медь — это питательное вещество, которое вместе с железом образует красные кровяные тельца, поддерживает здоровье костей, нервов и иммунную функцию, а также способствует усвоению железа. Медь является основным питательным веществом киви и обеспечивает 14% рекомендуемой дневной нормы.Киви также содержат достаточное количество фолиевой кислоты, калия и пищевых волокон.

    Польза для здоровья киви

    Давайте разберемся, почему вы должны есть киви и как это может повлиять на ваше здоровье:

    1. Киви предотвращает свертывание крови

    Было обнаружено, что киви предотвращают свертывание крови и регулируют артериальное давление, уменьшая количество жира в крови. Было обнаружено, что это произошло без отрицательного влияния на уровень холестерина в крови. Аспирин обычно рекомендуется для предотвращения сердечно-сосудистых событий.Однако аспирин может вызывать воспаление и язвы в желудочно-кишечном тракте. Исследования показывают, что употребление 2-3 плодов киви в день может заменить ежедневный прием аспирина, разжижая кровь и улучшая здоровье сердца в течение определенного периода времени.

    2. Киви может помочь при астме

    Астма может быть изнурительной. Свистящее дыхание и одышка — одни из наиболее распространенных симптомов, связанных с этим заболеванием. Наличие большого количества витамина С и антиоксидантов в киви может помочь контролировать симптомы астмы. Исследование показало, что функция легких улучшилась у тех, кто регулярно употреблял киви.

    3. Киви улучшает пищеварение

    Киви содержит большое количество пищевых волокон, что делает его полезным для улучшения пищеварения. Помимо клетчатки, киви также содержит фермент актинидин, который может эффективно расщеплять белки в кишечнике. После обильной еды рекомендуется съесть киви, потому что он помогает расщеплять жесткие белки из мяса и рыбы, которые часто вызывают вздутие живота. Киви также обладают легким слабительным эффектом, который помогает замедлить пищеварение.

    4.Помогает регулировать кровяное давление

    Киви помогает снизить высокое кровяное давление и предотвратить такие заболевания, как сердечный приступ и инсульт. Исследование показало, что у тех, кто ел 3 киви в день в течение 8 недель, наблюдалось снижение диастолического и систолического артериального давления. Киви содержат антиоксидант, лютеин, который может быть причиной его способности регулировать кровяное давление. Витамин С в киви также может способствовать снижению артериального давления.

    5. Поддерживает иммунную функцию

    Витамин C важен для клеточной функции и защищает клетки от повреждения свободными радикалами в организме.Он отвечает за рост и восстановление тканей и обеспечивает поддержку иммунной системы.
    Высокая концентрация витамина С в киви творит чудеса с иммунной системой. При регулярном употреблении киви, который составляет 103% от рекомендуемой нормы витамина С на 1 чашку, может эффективно предотвратить инфекцию, простуду и грипп.

    6. Уменьшает повреждение ДНК

    Окислительный стресс — это нарушение баланса свободных радикалов и антиоксидантов в организме. Этот процесс также может вызвать разрыв цепи ДНК.Это может привести к проблемам со здоровьем, некоторые из которых трудно обнаружить или вылечить.

    Киви содержит антиоксиданты, снижающие окислительный стресс. Исследование, в ходе которого проверялись клетки людей, повреждая их перекисью, показало, что те, кто принимал киви, показали улучшенную способность ДНК восстанавливать себя после применения перекиси. Это означает, что киви может помочь предотвратить долгосрочные онкологические заболевания и заболевания, связанные с образом жизни, такие как рак толстой кишки, который тесно связан с повреждением ДНК.

    7. Предотвращает потерю зрения

    Киви может предотвратить дегенерацию желтого пятна и, в конечном итоге, потерю зрения. Киви содержит зеаксантин и лютеин (или «витамин для глаз»). Эти два соединения выполняют ту же функцию, что и антиоксиданты, и помогают формировать витамин А, важное питательное вещество для ваших глаз. Они также поглощают лишний свет, который может повредить сетчатку и защитить глаза от катаракты и других заболеваний, связанных с глазами.

    Здоровая нервная система может оказать положительное влияние на сетчатку глаза, которая содержит наибольшую концентрацию нервов и является главным коммуникационным центром глаза.Киви также содержат большое количество меди, которая является важным питательным веществом, которое поддерживает нервную систему и, следовательно, поддерживает здоровое функционирование глаз.

    8. Борется с воспалением

    Бромелайн — это фермент, содержащийся в киви, ананасе и зеленой папайе, который может расщеплять белки и лечить воспаления. После употребления киви бромелайн попадает в кровоток, где разрушает воспалительные комплексы. Киви также снижает воспаление, связанное с артритом, и предотвращает развитие других заболеваний, таких как сердечные заболевания и инсульт.

    Большое количество витамина С также может сдерживать воспаление, борясь со свободными радикалами, которые могут вызывать воспалительную реакцию в организме. Поскольку киви имеют высокую концентрацию витамина С, при регулярном употреблении они могут способствовать заживлению воспалений.

    9. Улучшает здоровье кожи

    Коллаген является важным питательным веществом, которое поддерживает структуру кожи и укрепляет кости. Витамин С в киви — ключевой компонент в синтезе коллагена в организме.Употребление в пищу киви может помочь поддержать структуру вашей кожи и сохранить ее увлажненной и здоровой.

    Угри — это воспаление кожи, которое может вызвать неприятные прыщи на лице и теле. Противовоспалительные свойства и витамин С в киви могут быть полезны для тех, кто имеет дело с прыщами, и могут значительно уменьшить выработку кожного сала в порах. Просто нанесите на кожу экстракт киви, смешанный с алоэ вера, и оставьте на ночь для достижения наилучших результатов.

    Киви и преимущества для похудания

    Киви — одни из лучших фруктов, которые можно есть, если вы хотите похудеть.В них много воды, мало калорий и много клетчатки. Это делает их идеальными для закуски или в составе смузи на завтрак.

    Высокое количество витамина С в киви — ключ к снижению веса. Витамин С помогает контролировать кровяное давление, регулирует уровень холестерина, поддерживает здоровье кишечника и поддерживает иммунную функцию. Он также играет важную роль в метаболизме жиров. Все это важные факторы, когда вы отправляетесь в путешествие по снижению веса.

    Киви имеют низкий ГИ, что означает, что сахар, содержащийся в фруктах, высвобождается медленнее.Из-за этого киви также может помочь регулировать уровень сахара в крови, уменьшая неравномерные всплески сахара в крови. Пища с высоким содержанием пищевых волокон способствует похуданию, усиливая чувство сытости и поддерживая работу пищеварительного тракта.

    Киви содержат как нерастворимую, так и растворимую клетчатку. Нерастворимая клетчатка (содержащаяся в семенах) обеспечивает объем и способствует прохождению стула через пищеварительную систему. Растворимая клетчатка — это гелеобразное вещество, которое задерживает желчную кислоту и снижает уровень холестерина в крови.
    Оба этих типа клетчатки помогают здоровью пищеварительной системы и предотвращают переедание при соблюдении диеты.

    Киви содержат актинидин, антиоксидант, расщепляющий белки в организме. Этот антиоксидант является отличным союзником при соблюдении диеты, поскольку он может помочь ослабленной пищеварительной системе. Он помогает переваривать белки и может помочь тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника.

    Заключение

    Киви не только вкусны в составе фруктовых салатов, смузи и в качестве закуски, но они также богаты витаминами, минералами, ферментами, антиоксидантами и клетчаткой.Все эти питательные вещества необходимы для нашего здоровья и оптимального функционирования нашего организма. Киви содержат очень много витамина С по сравнению с апельсином. Из-за этого киви эффективны для поддержки иммунитета, регулирования кровяного давления и даже могут помочь при таких заболеваниях, как астма и дегенерация желтого пятна.

    Киви также содержит бромелайн, особый фермент, который борется с воспалениями и улучшает пищеварение. Киви низкокалорийен, богат клетчаткой и содержит белковые пищеварительные ферменты и витамин С, что означает, что он может эффективно способствовать снижению веса.

    Съесть 1 или 2 киви — отличная идея, если вы хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Включите киви в свой рацион с помощью ежедневного смузи или небольшого перекуса и посмотрите, как он положительно на вас повлияет.

    8 полезных свойств киви — питание и побочные эффекты киви

    Флавия МорлачеттиGetty Images

    Киви, известный своим ярким цветом и освежающим вкусом, является любимым многими суперпродуктом.Идеально подходит для парфе из йогурта или замороженных фруктовых батончиков, это восхитительное дополнение к бесчисленным рецептам. Хотя этот тропический фрукт невелик, его польза для здоровья огромна. Вот все, что вам нужно знать о киви, в том числе пищевая ценность и способы его употребления.

    Статистика по питанию киви

    Размер порции: 2 киви

    Калорий: 90

    Жиры: 1 г

    Холестерин: 0 мг 23

    углеводов 22 г

    Сахара: 13 г

    Волокно: 4 г

    Кальций: 6% DV

    Железо: 2% DV

    Витамин C: 9 230% DV 2% DV

    Калий: 13% DV

    Различные виды киви

    Киви бывают свежими, замороженными или сушеными.Как правило, лучше всего подходят свежие и замороженные сорта, так как сушеные киви часто содержат большое количество добавленного сахара. Независимо от разнообразия, проверьте список ингредиентов замороженных или сушеных продуктов, чтобы убедиться, что продукт только из фруктов и ничего больше.

    Хотя традиционный киви имеет зеленую мякоть, существует несколько различных видов одинаково вкусных сортов киви. Зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка Сэмми Хабер Брондо, MS, RD, CDN, является поклонником Zespri SunGold Kiwifruit , который имеет желтую мякоть и слаще зеленого киви.

    Радость ШкиперGiphy

    Хотя все виды киви богаты питательными веществами, питание с золотым киви впечатляет. Брондо говорит, что они известны тем, что в них содержится самого высокого содержания витамина С среди всех других обычно употребляемых фруктов (290% суточной нормы на порцию).

    В отличие от зеленого киви, Брондо говорит, что золотой киви можно откусить так же, как яблоко. Когда вы едите золотистую кожуру киви, вы удваиваете содержание клетчатки, с 2 до 4 граммов на порцию.

    Ягоды киви — еще один сорт киви, который в последнее время набирает популярность . Эти маленькие плоды киви размером с виноградину и имеют гладкую поверхность, поэтому они идеально подходят для быстрого перекуса, как виноград или чернику. Они обладают восхитительным вкусом и продаются в ракушках, как и другие ягоды. Этот крошечный фрукт также богат витамином С и некоторыми другими питательными веществами.

    Польза для здоровья киви
    • Может способствовать здоровью кожи и волос: Киви — отличный источник витамина С, важного антиоксиданта, который может естественным образом стимулировать синтез коллагена.Высокое содержание витамина С в киви помогает сохранить вашу кожу упругой и молодой, а также способствует укреплению прядей.
    • Может поддерживать иммунитет: У большинства людей апельсины ассоциируются с высоким содержанием витамина С, но порция киви (2 маленьких киви) содержит даже больше витамина С, чем апельсин среднего размера. Организм не может вырабатывать витамин С, поэтому очень важно получать достаточное количество этого питательного вещества с пищей, чтобы защитить организм от вредных патогенов.
    • Может способствовать хорошему пищеварению: Киви — хороший источник клетчатки, которая важна для предотвращения запоров и поддержания организма в норме.В зеленом киви содержится природный пищеварительный фермент, известный как актинидин, который может расщеплять белок и улучшать функции как желудочного, так и кишечного тракта.
    • Может способствовать здоровой потере веса: Эта низкокалорийная, но богатая питательными веществами закуска наполнена клетчаткой, обеспечивающей чувство насыщения. Киви на 90% состоят из воды, которая помогает увлажнять организм.
    • Может замедлить старение и помочь предотвратить хронические заболевания: В качестве антиоксиданта богатый витамин C в киви может помочь бороться со свободными радикалами в организме, что не только поддерживает здоровое старение, но также может предотвратить или даже задержать развитие хронические заболевания, такие как рак и болезни сердца.
    • Может принести пользу мамам и младенцам: На раннем этапе развития фолиевая кислота важна для поддержки здорового роста мозга и позвоночника ребенка. Киви, особенно золотой сорт, являются хорошим источником фолиевой кислоты и являются вкусной и питательной закуской.

      Примечание: Киви, как известно, вызывают аллергические реакции, особенно вокруг рта, губ, языка и горла. Если вы испытываете покалывание, зуд или покалывание в этих областях после употребления киви, у вас может быть аллергия, и вам следует немедленно прекратить есть фрукты и проконсультироваться с врачом для подтверждения теста на аллергию.Младенцам нельзя вводить киви, пока им не исполнится 8 месяцев.

      Как есть киви

      Когда дело доходит до наслаждения киви, его нужно хорошо промыть и разрезать пополам. Вычерпайте внутреннюю часть ложкой и наслаждайтесь целиком или нарезанным кубиками. Кроме того, вы можете аккуратно очистить их ножом для пары, а затем нарезать ломтиками. После того, как вы нарежете киви, не ждите слишком долго, чтобы съесть его, поскольку плоды киви содержат ферменты, которые могут смягчить плод и сделать его слишком мягким.

      Джемма Эскрибано / EyeEmGetty Images

      Брондо предлагает добавить киви в настоянную воду, бросить его в смузи, использовать в качестве заправки для салата или смешать кусочки с йогуртом для идеального сочетания пробиотиков и пребиотиков. Брондо также говорит, что и зеленый, и золотой киви содержат натуральный фермент актинидин, который расщепляет белок и делает вкусный маринад. Она рекомендует намазывать ломтиками мясо, курицу или рыбу или растирать их пюре.Здесь вы можете найти больше из любимых рецептов киви Брондо, в том числе легкое и освежающее летнее эскимо.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        преимуществ киви: от мощного источника антиоксидантов до улучшения сна

        Киви — необычный фрукт, как с точки зрения внешнего вида, так и с точки зрения содержания питательных веществ.Яркие зеленые ломтики, усыпанные маленькими черными семенами, всегда творили чудеса, украшая десерты и фруктовые тарелки. Это зрелище для глаз, а освежающий аромат делает его предпочтительным выбором среди фруктов. Считается, что он имеет китайское происхождение, но с древних времен ценился за его лечебные свойства. По иронии судьбы, с течением времени он стал известен как национальный фрукт Новой Зеландии и был вновь представлен миру как «киви», а не его старые прозвища — ян тао и китайский крыжовник.Очевидно, он попал в Новую Зеландию через миссионеров и приобрел в стране такую ​​популярность, что его начали выращивать в коммерческих целях и продавать как «киви» (очень похожий на их национальную птицу). Европейцы и американцы тоже окунулись в его популярность, так как они с готовностью начали использовать его в своих хлопьях, десертах и ​​других продуктах питания. Есть много преимуществ киви, если вы добавите его в свой ежедневный рацион, он, как известно, во многих отношениях улучшит ваше здоровье.

        Киви, отнесенный к категории экзотических фруктов, часто используется в качестве начинки в павловах или фруктовых тарелках, салатах и ​​смузи.Очень редко его готовят; особенно в десертах, он используется в свежем виде, так как содержащийся в нем фермент довольно быстро расщепляет молочные белки, влияя на окончательную текстуру блюда. Он также действует как смягчающий агент для мяса и обычно используется при приготовлении жаркого и карри. Однако, чтобы максимально использовать его пищевую ценность, говорят, что лучше всего есть его в чистом виде в виде сырых фруктов.

        По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), порция киви в 100 граммах содержит 61 калорию, 14 калорий.66 граммов углеводов, 1,14 грамма белка, 0,52 грамма жира и 3 грамма клетчатки. Киви также известен своим интригующим внешним видом и вкусом. Обладая пушисто-коричневым внешним видом и блестящей ярко-зеленой мякотью, киви сочный и освежающий сладкий и терпкий вкус.

        Польза киви: отнесена к категории экзотических фруктов


        Пищевая ценность киви


        Хотя мы считаем яблоко чудо-фруктом, киви тоже богат необходимыми витаминами и минералами и работает во многих отношениях чтобы дать вам импульс к питанию.Вот некоторые преимущества киви: 1. Высокий источник витамина C Если вы думали, что лимоны и апельсины были самыми высокими источниками витамина C, подумайте еще раз! Согласно питательной структуре киви, на 100 граммов содержится 154 процента витамина С, что почти вдвое больше, чем у лимонов и апельсинов. Витамин С действует как мощный антиоксидант, устраняя свободные радикалы, которые могут вызвать воспаление или рак. Это также помогает повысить иммунитет организма против вредных патогенов. 2. Индуктор сна Проблемы со сном? Согласно исследованию, проведенному Тайбэйским медицинским университетом, «многочисленные исследования показали, что киви содержит множество полезных в медицине соединений, среди которых антиоксиданты и серотонин могут быть полезны при лечении нарушений сна». Говорят, что употребление двух плодов киви за час до сна может очень помочь вам уснуть. 3. Хороший источник пищевых волокон Этот экзотический фрукт богат пищевыми волокнами, которые помогают предотвратить множество заболеваний.Согласно исследованию, проведенному Университетом Лидса, «Увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой, может снизить риски как сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), так и ишемической болезни сердца (ИБС)». По словам исследователей из Медицинской школы Массачусетского университета, продукты с высоким содержанием клетчатки дольше сохраняют насыщение и контролируют метаболические маркеры, такие как артериальное давление, холестерин и сахар в крови. Он также способствует снижению веса и часто рекомендуется диабетикам. 4. Помогает пищеварению Киви содержит фермент, известный как актинидаин, который известен своими свойствами растворения белков, аналогичными свойствам папаина в папайе.Это причина, по которой его часто используют в качестве смягчителя мяса. Кроме того, он помогает переваривать белки в организме, а также помогает пациентам, страдающим синдромом раздраженного кишечника.

        Преимущества киви: Киви содержит фермент, известный как актинидаин


        5. Хороший источник фолиевой кислоты Китайцы недаром ценят киви за его лечебные свойства. Это хороший источник фолиевой кислоты, которая, как говорят, полезна для беременных, поскольку помогает в развитии плода, делая его здоровым.Также считается, что он полезен для растущих детей. 6. Источник витаминов и минералов Киви богат витаминами и минералами, такими как витамины A, B6, B12, E, а также калием, кальцием, железом и магнием. В совокупности они способствуют правильному функционированию организма, например, кровообращению по сосудам, борьбе со стрессом, усвоению железа для здоровья костей и зубов, хорошему зрению и т. Д. Высокий уровень калия, 312 мг на 100 граммов, помогает поддерживать кровь. давление, тогда как магний помогает нервным и мышечным функциям. 7. Красивая кожа Киви имеет щелочную природу, что означает, что он помогает противостоять воздействию кислых продуктов, которые мы довольно часто употребляем. Здоровое тело — это тело с хорошим балансом pH, который помогает поддерживать активность, энергию и молодость кожи. Считается, что витамины, содержащиеся в киви (C и E), полезны для кожи, поскольку они действуют как антиоксидант, предотвращая деградацию кожи. Возьмите несколько ломтиков и нанесите их на кожу для хороших результатов. В дополнение к вышеупомянутым качествам киви содержат омега-3 жирные кислоты, каротиноиды, полифенолы и способствуют здоровью сердца.Это означает, что польза от киви бесчисленна, добавление его в свой рацион будет весьма полезным.

        Использование киви в качестве ингредиента


        Если вы ищете интересные способы включить киви в свой рацион, вот несколько простых рецептов, которые помогут вам начать работу — 1. Смузи из дыни и киви Вики Ратнани отлично сочетается энергетический коктейль с киви, дыней, медом, молоком и овсом. Это прекрасное сочетание. Чтобы узнать рецепт, нажмите здесь.

        Польза киви: это освежающий напиток, который вам понравится


        2.Острые креветки с салатом из киви Креветки, смешанные с орехами, киви, зеленью и заправкой, подаются с грибами. Простое и вкусное угощение. Чтобы посмотреть рецепт, нажмите здесь.

        Преимущества киви: креветки, смешанные с орехами, киви, зеленью и заправкой


        3. Киви Павлова Павлова — национальный новозеландский десерт на основе безе. Повара Нихил и Наташа готовят свой вариант павлова с фисташково-миндальным безе и киви.Чтобы посмотреть рецепт, нажмите здесь.

        Преимущества киви: Павлова — национальный десерт Новой Зеландии на основе безе

        5 веских причин есть киви каждый день!

        Вкусный и нежный, слегка острый, но сладкий, не говоря уже о его пользе для здоровья, киви очень полезен во многих отношениях! Вы можете наслаждаться им в чистом виде, в смузи или в сладком / соленом рецепте. Заяц — 5 веских причин ежедневно наслаждаться нашими киви Оскар.

        1 — Киви укрепляет иммунную систему

        Хотя зима уже хорошо зарекомендовала себя, укрепление вашей иммунной системы, безусловно, является РЕШЕНИЕМ, чтобы уберечься от микробов и оставаться в хорошей форме.Как вы, наверное, знаете, нет ничего лучше сбалансированной тарелки свежих фруктов и овощей для защиты вашего тела. Вот почему киви — ваш главный союзник! Киви, несомненно, полон энергии. Богатый витамином C (см. Ниже), он также является отличным источником железа и витамина B9, идеально подходящего для борьбы с истощением.

        2- Киви богат витамином С

        Знаете ли вы, что киви содержат больше витамина С, чем апельсины *? Один фрукт покрывает 100% ваших ежедневных потребностей в витамине С.Идеально для правильного начала дня, это простой способ набираться энергии и бодрости каждое утро! Витамин С помогает функционированию иммунной системы, но также полезен для костей и связок, способствует процессу заживления ран, не говоря уже о его антиоксидантных свойствах. Отличный фрукт, молоды вы или стары!

        * 1 киви = 93 мг витамина C

        1 апельсин = 53,2 мг витамина C

        3- Киви помогает поддерживать форму

        Низкокалорийный * киви — определенно ваш лучший друг, если вы хотите оставаться в форме! Многие минералы и витамины, которые он содержит, также позволяют преодолеть некоторые недостатки.С низким содержанием жира, он содержит фруктозу, сахар, естественно присутствующий во фруктах. Обладая высокой насыщающей способностью, оно должно быть в 10 раз более питательным, чем яблоко. Так что, когда захотите, просто перекусите киви! На этот раз вы не почувствуете себя виноватым, съев что-нибудь сладкое. ☺

        * Один плод киви содержит около 60 калорий на 100 грамм.

        4- Киви способствует кишечному транзиту

        Киви отлично подходит для получения большего количества клетчатки *. Он содержит актинидин, естественный фермент, который помогает переваривать некоторые белки.Если вы добавите несколько киви в свой сбалансированный рацион, если вы будете пить достаточно воды в течение дня и если вы будете регулярно заниматься спортом, ваши небольшие проблемы с пищеварением исчезнут…

        * Один киви содержит около 3 граммов пищевых волокон на 100 граммов.

        5- Киви имеет много преимуществ для здоровья

        Киви — это, несомненно, здоровая привычка в повседневной жизни. Ежедневное употребление с высоким содержанием антиоксидантов предотвратит появление некоторых видов рака и ограничит риск сердечно-сосудистых заболеваний.Некоторые научные исследования показали, что окисление ДНК вызывает определенный тип рака. Благодаря своим антиоксидантам, киви предотвращает окисление клеток. Еще одна причина принять его…

        Маленький, но очень сильный! Определенно так можно описать этот уникальный фрукт. Было бы стыдно не пользоваться таким количеством преимуществ, не так ли?

        Не забудьте найти здесь наши рецепты.

        Следуйте за Оскаром Киви в Facebook и Instagram.

        И не забывайте: «Будь киви, будь счастлив!» ☺

        12 важных преимуществ, включая астму, пищеварение и многое другое

        Киви называли китайским крыжовником.Они родом из северной части Китая. Эти фрукты маленькие, но невероятно питательны.

        Киви низкокалорийны. Они богаты несколькими важными питательными веществами, включая витамины C, E и K, а также калий и фолиевую кислоту.

        Плоды богаты клетчаткой — еще одним питательным веществом, которое очень способствует вашему здоровью. Некоторые исследования указывают на способность фрукта бороться с сердечными заболеваниями и диабетом.

        Но фрукты — это еще не все.Давайте узнаем все об этом в этой статье.

        Какая польза для здоровья от киви?

        Киви — мощный источник антиоксидантов, повышающих иммунитет и помогающих предотвратить респираторные заболевания, такие как астма. В то время как клетчатка способствует здоровью пищеварения, лютеин и зеаксантин, содержащиеся в киви, улучшают ваше зрение.

        1. Помогите улучшить функцию легких у людей с астмой

        Высокое содержание витамина С в киви может помочь в лечении астмы. В исследовании было обнаружено, что потребление киви оказывает защитное действие на детей с хрипом и астмой (1).

        Витамины C и E в киви также могут иметь дополнительный эффект. В другом исследовании было обнаружено, что фрукты, богатые этими двумя питательными веществами, улучшают работу легких у детей (2).

        Киви эффективны при лечении респираторных заболеваний, таких как астма. Если вы хотите воспользоваться их преимуществами, мы рекомендуем употреблять их чаще, чем один или два раза в неделю (3).

        Киви также прекрасно укрепляет иммунитет. Фрукт помогает бороться с окислительным стрессом и способствует положительным иммунным ответам.Исследования показывают, что киви может снизить тяжесть и частоту инфекций верхних дыхательных путей (4).

        Киви усиливает врожденные и адаптивные иммунные функции (5).

        2. Способствует пищеварению

        Клетчатка киви способствует пищеварению (6). Клетчатка лечит запоры и жидкий стул — две распространенные проблемы с пищеварением. Киви также содержат калий, важный электролит, который также помогает пищеварительной системе.

        Еще одним важным фактором здесь является актинидин, фермент, содержащийся в киви.Этот фермент также помогает пищеварению (7).

        Актинидин в киви также способствует перевариванию пищевых белков (8). Этот атрибут киви также подтверждает их роль идеальных помощников пищеварения.

        3. Может помочь в лечении рака

        В одном исследовании экстракты киви показали многообещающий потенциал против линий раковых клеток полости рта (9). Плоды также уменьшали окислительное повреждение ДНК (10).

        Витамин С в киви борется со свободными радикалами. Увеличение количества свободных радикалов резко увеличивает риск рака (11).

        Клетчатка киви также помогает бороться с раком, в частности с раком пищеварительной системы.

        Другие важные группы соединений в киви включают сульфорафан, изоцианат и индолы. Известно, что они подавляют действие канцерогенов (12).

        4. Содействуйте здоровью сердца

        Киви богат калием, питательным веществом, необходимым для здоровья сердца. Исследования показывают, что это питательное вещество само по себе может оказывать сильнейшее защитное действие против сердечных заболеваний.В исследовании у людей, потребляющих 4069 миллиграммов калия в день, риск смерти от сердечных заболеваний был на 49 процентов ниже (13).

        Потребление киви также помогает снизить уровень артериального давления (14). Потребление двух-трех киви в день может снизить гиперактивность тромбоцитов и уровень липидов в плазме — два фактора, которые могут вызвать сердечно-сосудистые проблемы (15).

        5. Может помочь в лечении диабета

        Включение киви в рацион может улучшить гликемический ответ, согласно исследованию (16).

        Плод также содержит большое количество воды, что делает его идеальным дополнением к диете при диабете. В ста граммах плода содержится всего около 5 граммов глюкозы. Следовательно, его влияние на уровень глюкозы в крови будет минимальным (17).

        Средний киви также содержит 11 граммов углеводов, что меньше по сравнению с большинством других фруктов. Клетчатка во фруктах также помогает регулировать уровень сахара в крови (18).

        6. Борется с воспалением

        Киви содержат пептид, называемый кисспером, который, как известно, борется с воспалением.В исследованиях было обнаружено, что этот пептид борется с воспалением в тканях толстой кишки (19).

        Пока нет данных о том, проявляет ли плод противовоспалительные свойства против любой другой формы воспаления, кроме воспаления кишечника.

        7. Может помочь с потерей веса

        Киви низкокалорийны. В них незначительное содержание жира. Кроме того, они богаты клетчаткой. Все это только делает их идеальным дополнением к диете для похудения.

        Прямых исследований того, как (и может ли) киви способствовать похуданию, не проводилось.Вы можете заменить другие высококалорийные продукты в своем рационе на киви. В сочетании с упражнениями и правильными привычками это может помочь похудеть.

        8. Promote Vision Health

        Киви богаты витамином С, мощным антиоксидантом. Этот антиоксидант сохраняет клетки и ткани ваших глаз здоровыми (20).

        Киви также являются отличным источником лютеина и зеаксантина, двух мощных антиоксидантов, улучшающих здоровье глаз (21). Считается, что биодоступность этих питательных веществ в киви (и некоторых других продуктах) составляет 100%.

        Наиболее важным преимуществом лютеина и зеаксантина является предотвращение возрастной дегенерации желтого пятна (21).

        9. Может способствовать здоровью печени

        Было обнаружено, что конкретное соединение в киви лечит неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП). НАЖБП относится к заболеванию печени, вызванному накоплением избыточного жира в печени, и это то, что не вызвано употреблением алкоголя.

        Было обнаружено, что это соединение киви, называемое пирролохинолинхиноном (PQQ), предотвращает прогрессирование НАЖБП у мышей, матери которых кормились диетой с высоким содержанием жиров (22).

        10. Может предотвратить свертывание крови

        Исследования здесь ограничены. Исследование показывает, что экстракт киви содержит мощные антиагрегантные компоненты (23). Это может помочь предотвратить инсульты, сердечные приступы и другие связанные с ними кожные заболевания.

        11. Способствуйте сну

        Употребление киви перед сном может улучшить качество сна (24). В ходе четырехнедельного исследования 24 мужчинам давали два киви за час до сна. К концу периода качество их сна улучшилось на 42% (25).

        Кроме того, их общее время сна увеличилось на 13%, а их способность спать всю ночь, не просыпаясь, улучшилась на 5% (25).

        12. Может улучшить здоровье кожи

        Исследования влияния киви в качестве местного лечения все еще продолжаются.

        Киви содержат витамин С, который необходим для выработки коллагена. Он производит соединительную ткань и укрепляет вашу кожу (26).

        Киви — чудесные фрукты. У них уникальный внешний вид. Что еще более важно, они изобилуют необходимыми антиоксидантами.Мы видели некоторые из этих питательных веществ. В следующем разделе мы более подробно рассмотрим профиль питания киви.

        Каков пищевой профиль киви?

        9018 В расчете на порцию % DV 9059 г 905 Количество витаминов 905 905 905 905 ~ 905 E (Альфа-токоферол) 905 905 На выбранную порцию 905.1 мг

        Информация о калориях
        Количество на выбранную порцию% DV
        Калорий 108 (452 ​​кДж) 5%
        кДж
        Из жира 7.7 (32,2 кДж)
        Из белка 6,8 (28,5 кДж)
        Из спирта 0,0 (0,0 кДж)
        Углеводы
        Всего углеводов 25,9 г 9%
        Пищевые волокна 5,3 г 21%
        Крахмал 0,0 г
        Белки и аминокислоты
        Количества на выбранную порцию% DV
        Белок 2,0 г 4%
        % DV
        Витамин A 154 IU 3%
        Витамин C 164 мг 273%
        2.6 мг 13%
        Витамин К 71,3 мкг 89%
        Тиамин 0,0 мг 3%
        Рибофлавин 905 905 905 905 905 905 Ниацин 0,6 мг 3%
        Витамин B6 0,1 мг 6%
        Фолат 44,2 мкг 11%
        Витамин B18 05150 мкг 0%
        Пантотеновая кислота 0,3 мг 3%
        Холин 13,8 мг
        0,9 мг
        0,9 мг
        % DV
        Кальций 60,2 мг 6%
        Железо 0,5 мг 3%
        Магний 30 8%
        Фосфор 60,2 мг 6%
        Калий 552 мг 16%
        Натрий5 5,3 0,2 мг 2%
        Медь 0,2 мг 12%
        Марганец 0,2 мг 9%
        Селен18 016 905.4 мкг 1%
        Фторид ~

        Источник: USDA

        Есть киви легко. Самый простой способ — разрезать их и зачерпнуть внутренности. Если это звучит слишком скучно, есть другие способы включить этот фрукт в свой рацион.

        Как включить киви в свой рацион

        • Вы можете заморозить ломтики киви и съесть их вместо обычного десерта.
        • Нарежьте киви кубиками и сбрызните их медом. Вы можете съесть это лакомство в качестве роскошного полдника.
        • Можно смешать киви с другими фруктами (например, с яблоками и грушами) и получить приятный успокаивающий смузи.

        Попробуйте поэкспериментировать и с другими методами. С едой варианты безграничны! Но прежде чем вы это сделаете, вы должны знать еще кое-что о киви.

        Возможные побочные эффекты киви

        Для большинства людей киви полезно есть.Но если у вас аллергия на латекс, нужно проявлять осторожность. Аллергия на латекс — это состояние, при котором человек страдает аллергией на определенные белки, содержащиеся в соке бразильского каучукового дерева.

        Киви содержат аналогичные белки. Следовательно, когда вы их потребляете, у вас может возникнуть перекрестная реакция. Симптомы включают кожную сыпь, зуд, головокружение, обморок, диарею и опухшие губы и язык (27).

        Если у вас нет этой аллергии, не о чем беспокоиться. Вы можете наслаждаться совершенством фруктов.Достаточно съедать от одного до трех киви в день.

        Заключение

        Если у вас нет аллергии на латекс, вы можете есть киви каждый день. Они являются прекрасным источником витамина С и клетчатки. Их мягкая текстура и остро-сладкий вкус делают их отличным дополнением к вашему рациону.

        Вы уже включаете киви в свой рацион? Как они тебе нравятся? Поделитесь с нами своими мыслями, оставив комментарий в поле ниже.

        Ответы экспертов на вопросы читателей

        Можно ли есть киви каждый день? В какое время лучше всего есть фрукты?

        Да, киви можно есть каждый день.Вы можете включить их в свой завтрак. Их можно принимать даже на ночь (для лучшего сна).

        Можно ли есть кожуру киви?

        Да. Фактически, мы рекомендуем вам есть и кожуру. Кожура плода содержит более высокую концентрацию антиоксидантов, чем его мякоть (28).

        Ссылки
        1. «Потребление свежих фруктов, богатых витамином С…» Британское торакальное общество, Британский медицинский журнал.
        2. «Функция легких у детей и антиоксидант…» Американский эпидемиологический журнал, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        3. «Клинический инструмент астмы» Все здоровье: измените разговор.
        4. «Влияние киви на врожденное и…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        5. «Золотой киви для поддержки иммунитета» Труды Общества питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        6. «Киви» Университет штата Юта.
        7. Университет Пердью «Киви».
        8. «Влияние киви на…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        9. «Профилактика рака и терапия с помощью киви…» Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        10. «Киви защищает от окислительного повреждения ДНК…» Питание и рак, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        11. «Киви в порошковой упаковке» Texas A&M Agrilife.
        12. «Фитонутриенты: раскрасьте тарелку…» Гарвардской медицинской школы.
        13. «Потребление натрия и калия и нравственность…» JAMA Internal Medicine.
        14. «Влияние потребления киви на…» кровяное давление, Taylor & Francis Online.
        15. «Кардиозащитные свойства киви» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        16. «Компоненты киви, не содержащие сахара, уменьшают…» Питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        17. «Киви, доступность углеводов…» Достижения в исследованиях пищевых продуктов и питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        18. «Фрукты с низким содержанием углеводов — 15 граммов или меньше…» Мичиганский государственный университет.
        19. «Пептидный поцелуй плодов киви отображает…» Клиническая и экспериментальная иммунология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        20. «Всегда обращайте внимание на фрукты и овощи…» Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк.
        21. «Диетические источники лютеина и зеаксантина…» Питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        22. «Пирролохинолинхинон предотвращает программирование развития…» Hepatology Communications, Интернет-библиотека Wiley.
        23. «Подавляющее действие экстракта киви на агрегацию тромбоцитов человека…» Тромбоциты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        24. «Влияние диеты на качество сна» Достижения в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
        25. «Влияние потребления киви на…» Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        26. «Наизнанку: создание красивой кожи, волос…» Ogle School.
        27. «Информация об аллергии на латекс» Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк.
        28. «Характеристика физико-химических и…» пищевых продуктов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
        Рекомендованные статьи:
        Была ли эта статья полезной?

        Связанные

        Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

        Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет.Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы — чтение и театр.

        ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

        • Ацерола: польза для здоровья, применение, дозировка, побочные эффекты и меры предосторожности
        • Питание фасоли Лимы: преимущества, подготовка и риски
        • 7 Преимущества ягод маки, питание, рецепты и многое другое
        • 13 Польза лимонов для здоровья на основе исследований
        • 20 лучших преимуществ перечной мяты для кожи, волос и здоровья
        • 10 подтвержденных исследованиями преимуществ кокосовой воды для вашего здоровья и кожи
        • 21 лучшая польза от употребления арбуза для кожи, волос и здоровья
        • 4 побочных эффекта шелковицы, о которых вы должны знать
        • Нездоровая пища против.Здоровое питание

        6 полезных свойств киви для вашего сердца, иммунитета и многого другого

        Некоторые фрукты, например авокадо (да) и бананы, попадают в мою тележку с продуктами довольно часто. Но есть фрукты, которые я совершенно не замечаю, пока они не превращаются в то, что кто-то с любовью готовит для меня, например, тарелку для завтрака или закуску, а затем я вспоминаю, wow , как сильно мне это нравится. Для меня киви — один из таких фруктов.

        Хотя сегодня киви чаще всего ассоциируется с Новой Зеландией, на самом деле этот фрукт происходит из северных и восточных регионов Китая.(По-китайски он называется михаутао или ян тао; англоговорящие люди первоначально называли его «китайский крыжовник», потому что он имел вкус, похожий на крыжовник.) Плод, как сообщается, был завезен в Новую Зеландию в 1904 году школьной учительницей для девочек. посещение Китая; она поделилась семенами с садовником, который смог их успешно вырастить. Однако в 50-х годах производственные компании, желающие экспортировать, изо всех сил пытались заинтересовать потребителей США в фруктах из-за их названия. Поэтому в 1959 году производственная компания Turners and Growers официально переименовала этот фрукт в «киви» в честь национальной птицы Новой Зеландии, которая также была коричневой и пушистой.Остальное, как говорится, уже история.

        Киви восхитителен благодаря своему уникальному сладко-терпкому вкусу, и о его пользе для здоровья стоит помнить круглый год. Вот полный перечень питательных свойств одной порции (одного фрукта), согласно данным Министерства сельского хозяйства США:

        • Вода: 63 грамма
        • Калорийность: 44 ккал
        • Белок: 1 грамм
        • Всего жиров: 0,3 грамма
        • Углеводы: 11 грамм
        • Клетчатка: 2 грамма
        • Кальций: 26 микрограммов
        • Железо: 0.2 микрограмма
        • Магний: 12 микрограммов
        • Фосфор: 26 граммов
        • Калий: 148 миллиграммов
        • Цинк: 0,1 микрограмма
        • Медь: 0,1 микрограмма
        • Селен
        • Витамин C: 56 миллиграммов
        • Фолат: 20 микрограммов
        • Бета-каротин: 39 микрограммов
        • Витамин A: 3 микрограмма
        • Лютеин: 92 микрограмма
        • Витамин 30 микрограммов

        Ниже зарегистрированный диетолог Эрика Ингрэм, доктор медицинских наук, объясняет, как профиль питания киви действительно полезен для вашего тела.Кроме того, узнайте, как лучше включить фрукты в свой рацион.

        Истории по теме

        6 преимуществ киви для здоровья, согласно зарегистрированному диетологу

        1. Киви увлажняет

        Первое из преимуществ киви для здоровья, на которое указывает Ингрэм, заключается в том, что он увлажняет. «Киви на 90 процентов состоят из воды», — говорит она. «Это делает его полезным фруктом для людей, которые пытаются удовлетворить свои потребности в жидкости». Хотя в киви много воды, стоит отметить, что это не замена h30.В течение дня по-прежнему нужно пить воду; среднестатистическому человеку нужно девять чашек воды в день, а если вы тренируетесь, вам нужно еще больше. Думайте о киви как об источнике гидратации, который принесет вам дополнительные очки.

        2. Употребление киви может помочь при запоре

        Еще одно преимущество киви в том, что, как и все фрукты, он содержит клетчатку. «Клетчатка в киви означает, что она может помочь организму поддерживать хорошее пищеварение», — говорит Ингрэм. «Одно исследование, в частности, связывало употребление киви с помощью при запорах.«Если вы едите киви, помня об этом преимуществе, лучше есть фрукты целиком, а не в виде сока, так как сок может расщеплять клетчатку.

        3. Это помогает поддерживать иммунную систему

        » Киви богат витамином С, что означает, что он играет роль в поддержании здоровой иммунной системы », — говорит Ингрэхэм. Часто люди склонны думать о апельсинах как о больших фруктах, повышающих иммунитет, и хотя апельсины также содержат витамин С, киви имеет большое значение. Еще один отличный источник.Хорошая цель — получать 75 миллиграммов витамина С в день, а один киви содержит 56 миллиграммов, что составляет почти весь день.

        «Помимо пользы для иммунной системы, витамин С важен для усвоения железа, а также играет роль в заживлении ран», — говорит Ингрэм.

        4. Потребление киви полезно для глаз

        Одно из преимуществ киви, которое действительно отличает этот фрукт, заключается в том, что это хороший источник лютеина, который важен для здоровья глаз. Если вы проводите много времени, глядя на экран (ммм, всем), это еще одна причина добавить киви в свой рацион. Исследования показывают, что потребление от шести до 10 мг лютеина в день может помочь предотвратить катаракту и возрастную дегенерацию желтого пятна.Киви — небольшой источник, который поможет вам достичь этой цели.

        5. Киви полезен для сердца

        Поскольку киви содержит калий, это означает, что это пища, которая помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему. Научные данные связывают регулярное потребление калия со снижением риска инсульта и ишемической болезни сердца. Вы должны стремиться получать 2300 миллиграммов калия в день, и хотя для этого потребуется довольно много киви (у одного 148 миллиграммов), каждый маленький кусочек помогает!

        6.Употребление киви может помочь уменьшить воспаление.

        Ингрэм также отмечает, что, как и все фрукты, киви является хорошим источником антиоксидантов. Это означает, что регулярное употребление киви может помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать снижение когнитивных функций, болезни и рак, если оно продолжительное.

        Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о том, что есть, чтобы предотвратить хроническое воспаление:

        С точки зрения любых рисков, о которых следует знать, Ингрэм говорит, что потребление киви сопряжено с очень минимальным риском, хотя есть всегда есть шанс получить аллергию, если у вас никогда не было ее раньше.«Некоторые исследования также показали, что свертывание крови может замедляться при употреблении большого количества киви, так что это тоже то, о чем нужно знать», — говорит она. Как и в случае с любой другой едой, Ингрэм рекомендует проконсультироваться с врачом перед употреблением киви, если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.

        Как включить киви в свой рацион? Подробнее

        Вы уже хотите сочного киви? Фрукт можно есть как есть, но если вы ищете еще несколько творческих способов насытиться, ознакомьтесь с идеями ниже.И если вам интересно, есть семена — это нормально!

        1. Ешьте киви на завтрак, добавляя его в смузи, йогурт или овсянку.

        Это один из самых простых способов добавить больше киви в свою жизнь. Киви может быть отличной альтернативой сахару для подслащивания утренней овсянки, йогурта или смузи. Ищете рецепт для начала? Попробуйте этот смузи из киви и капусты, приготовленный из миндального молока и банана.

        2. Смешайте его с домашним мороженым и наслаждайтесь им на десерт.

        Естественная сладость киви делает его идеальным ингредиентом для добавления в мороженое.Ознакомьтесь с этим рецептом, чтобы узнать, как приготовить мороженое из киви в домашних условиях. Если вы не едите молочные продукты, ознакомьтесь с этим рецептом «хороших сливок» на основе киви, в который также входят мака и корица.

        3. Используйте его для придания яркости пикантным блюдам.

        Готовить с киви на 100% безопасно, и это может добавить блюду неожиданную терпкость. Этот рецепт включает киви в блюдо из куриной лапши соба. Как правило, из любых пикантных блюд, которые вы могли бы использовать в качестве ананаса, подойдет киви, просто добавив немного терпкости.Вы также можете нарезать киви кубиками и добавить его в сальсу.

        Очевидно, что киви — это не просто блюдо для завтрака, и творческий подход к приготовлению фруктов на кухне, безусловно, пойдет на пользу вашему организму. Кроме того, кто мог отказаться от мороженого с киви?

        Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

        Как киви может быть полезен для вашего здоровья

        Киви, также известный как киви или китайский крыжовник, относится к съедобной ягоде, полученной из растения, называемого древесной лозой. Он имеет овальную форму и тусклую зеленовато-коричневую кожуру с рядами крошечных черных семян, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Большинство людей любят киви из-за его экзотического вкуса и зеленого цвета. Киви был признан одним из лучших суперпродуктов за его пользу для здоровья в предотвращении и лечении заболеваний.Различные исследования, проведенные с киви, показывают, что он может принести следующие преимущества для здоровья:

        Киви предотвращает повреждение ДНК

        Различные исследования показали удивительные эффекты фитонутриентов киви в предотвращении повреждения ДНК в ядрах человеческих клеток, вызванного окислительными реакциями. Хотя исследователям еще предстоит идентифицировать соединения в киви, которые придают ему защитную антиоксидантную способность, они уверены, что это связано с его питательными веществами, в том числе витамином С и бета-каротином.Кроме того, киви богат флавоноидами и каротиноидами, которые показали антиоксидантную активность в предотвращении повреждения ДНК в тканях тела, а также на чувствительной коже.

        Сильные антиоксидантные свойства

        В рейтингах пищевых продуктов киви занимает первое место как отличный источник витамина C. Витамин C — водорастворимый антиоксидант в организме, нейтрализующий свободные радикалы, ответственные за повреждение клеток, воспаление и рак. Исследования показали, что добавка витамина С может помочь снизить тяжесть большого числа заболеваний, включая кожные заболевания, астму, ревматоидный артрит, остеоартрит, диабет, атеросклероз и рак толстой кишки.А поскольку витамин С играет важную роль в укреплении иммунной системы, он может помочь предотвратить повторяющиеся заболевания, такие как ушная инфекция. Другие исследования показали, что употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, связано со снижением риска сердечных заболеваний, инсульта и рака.

        Высокое содержание пищевых волокон

        Киви содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и улучшают пищеварение. Исследования также показали, что клетчатка киви может помочь при ряде заболеваний.Исследователи продемонстрировали, что источники пищи, богатые пищевыми волокнами, помогают снизить высокий уровень холестерина, что может предотвратить сердечные заболевания и сердечный приступ. Кроме того, клетчатка помогает выводить шлаки и токсичные вещества из пищеварительного тракта, что помогает предотвратить рак толстой кишки. Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, такие как киви, могут помочь регулировать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом.

        Предотвращает проблемы с дыханием

        Было доказано, что потребление продуктов, богатых витамином С, эффективно предотвращает респираторные заболевания, связанные с хрипом, похожим на астму.Ссылаясь на исследование, опубликованное в Thorax, было обнаружено, что дети в возрасте от 6 до 7 лет из Италии, которые ежедневно принимали цитрусовые и киви, сообщали на 44% меньше случаев свистящего дыхания по сравнению с детьми, которые ели меньше фруктов. Значительное уменьшение также наблюдалось при одышке, ночном кашле, насморке и хроническом кашле.

        Предотвратить Дегенерацию желтого пятна

        Дегенерация желтого пятна — это заболевание, которое в пожилом возрасте влияет на ваше зрение.Зарегистрировано, что основная причина потери зрения у взрослых вызвана возрастной дегенерацией желтого пятна (ARMD), и это состояние можно предотвратить, съедая не менее 3 порций фруктов каждый день, согласно статье, опубликованной в Архиве Офтальмология. Согласно этому исследованию, в котором приняли участие более 100 000 мужчин и женщин, была проведена оценка потребления участниками фруктов и овощей, богатых витаминами A, C, E и каротиноидами. Исследователи обнаружили, что потребление фруктов показало значительное снижение симптомов ВМД среди участников, которые принимали три или более порций фруктов каждый день.Это означает, что ежедневное употребление киви может предотвратить ухудшение зрения в более позднем возрасте.

        Другие преимущества киви для здоровья

        Киви также продемонстрировал свою эффективность в предотвращении других проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и дегенерацию кожи.

        Заключение

        Киви — это привлекательный фрукт с прекрасным вкусом и множеством полезных свойств для функций вашего организма, а также для ухода за кожей.Это любимый фрукт среди детей, потому что он отличается от других фруктов. Употребление в пищу киви — отличный способ убедиться, что вы получаете множество питательных веществ из уникальных источников для улучшения здоровья. Это естественно органический продукт и, как правило, не содержит остатков многих пестицидов. Приправляйте фруктовые тарталетки киви и наслаждайтесь их восхитительным и питательным вкусом!

        Ссылка:
        http://www.care2.com/greenliving/14-healthy-reasons-to-eat-kiwi.html
        http: //www.healthyfellow.ru / 151 / kiwi-fruit-and-Heart-болезнь /
        https://www.glozine.com/lifestyle/health

        Об авторе : Линда Дэниэлс — внештатный писатель о здоровье, фитнесе и красоте, знаток социальных сетей. Она работает на ConsumerHealthDigest.com с 2011 года. Она имеет степень магистра английской литературы. В свободное время она обучает людей темам, связанным со здоровьем. Присоединяйтесь к Линде в Facebook, Google+, StumbleUpon и Pinterest.

    bookmark_borderОтзывы румяна nyx: Румяна NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Creamy Powder

    Обзор и свотчи румян High Definition Blush от NYX

    Легендарные, стильные, незаменимые… О чем идет речь? О румянах, которыми косметический бренд NYX Professional MakeUp радует своих покупательниц уже не первый сезон. Представляем вашему вниманию обзор румян High Definition Blush от NYX.

    [col-md-6][/col-md-6][col-md-6]Высокое качество, умеренная цена и ассортимент цветовых решений на любой вкус – то, чем покоряют женщин румяна High Definition Blush от NYX.

    КУПИТЬ

    [/col-md-6]

    Характеристики

    Название: High Definition Blush

    Производитель: США, NYX Cosmetics

    Упаковка: Пластиковый черный футляр квадратной формы с круглым окошечком и замком в форме бантика. Вес продукта 4,5 г.

    Консистенция: Прессованная легкая текстура мелкого помола

    Запах: Отсутствует

    Нанесение: Средство мягко наносится на кожу, легко растушевывается и наслаивается, создавая равномерное покрытие.

    Доступные разновидности: 01 – Bronzed, 02 – Nude’Tude, 03 – Coraline, 04 – Glow, 05 – Summer, 06 – Pastel Chic, 07 – Tuscan, 08 – Baby Doll, 09 – Bitten, 10 – Double Dare, 11 – Amber, 12 – Soft Spoken, 13 – Rose Gold, 14 – Deep Plum, 15 – Pink The Town, 16 – Beach Babe, 17 – Bright Lights, 18 – Crimson, 19 – Hamptons, 20 – Mauve N’ Out, 21 – Intuition, 22 – Taupe, 23 – Down to Earth, 24 – Electro.

    Преимущества: Хорошее соотношение качества и цены. Огромный выбор оттенков. Разнообразие финишей: матовые, атласные, перламутровые. Подходит для всех типов кожи. Не вызывает аллергии. Не оставляет ощущения сухости и дискомфорта. Содержит в составе витамин Е.

    Недостатки: Некоторые оттенки пылят. Нет зеркальца и кисточки в комплекте.

    Состав

    [vc_empty_space height=”20″]

    [vc_row css=”.vc_custom_1482612209623{border-right-width: 3px !important;border-left-width: 3px !important;padding-right: 15px !important;padding-left: 20px !important; !important;border-left-color: #EB747D !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #EB747D !important;border-right-style: solid !important;}”][vc_column][vc_empty_space height=”15″]

    [vc_column_text]

    Октенилсукцинат алюминия, полиметилметакрилат, лаурил лизин, триметилсилоксифенил диметикон, октилдодецилмиристат стеароил стеарат, этилгексил пальмитат, стеарат цинка, диметикон, изостеарилизостеарат, токоферола ацетат, феноксиэтанол, каприлил гликоль. Может содержать: слюду, оксид олова, диоксид титана (CI 77891), оксиды железа (CI 77491, 77492, 77499), кармин (CI 75470), красный 6 (CI 15850), красный 28 лак (CI 45410), желтый 5 лак (CI 19140), красный 7 лак (CI 15850).

    [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

    [vc_empty_space height=”20″]

    Нюансы использования

    Как и любой другой косметический продукт, румяна High Definition Blush обладают некоторыми тонкостями применения:

    [arrow_list]

    • Для нанесения используйте кисть из натурального ворса;
    • Поскольку средство достаточно сильно пигментировано, необходимо набирать на кисть небольшое его количество, краситься при хорошем освещении и тщательно растушевывать. Такой способ нанесения позволит вам не перегрузить ваш макияж излишними красками.
    • Румяна обладают достаточно хорошей стойкостью, но если вы являетесь обладательницей жирной кожи, то вам стоит воспользоваться праймером;
    • Если вы новичок в накладывании мейкапа, для вас существует универсальный способ правильного нанесения румян: улыбнитесь и коснитесь кистью с румянами выступающей части ваших щек, аккуратно растушуйте движением к уху;
    • Чтобы подчеркнуть скулы, нанесите темный оттенок румян High Definition Blush под скулу и растушуйте по диагонали к уху.

    [/arrow_list]

    Обзор коллекции румян High Definition Blush от NYX

    Компания NYX выпустила 24 оттенка румян High Definition Blush. Давайте взглянем на свотчи этих продуктов и узнаем отзывы о некоторых из них.

    01 Bronzed

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Теплый оранжево-бронзовый тон с легким сиянием придаст вашей коже ненавязчивый оттенок загара. На свотче слева румяна нанесены с плотным покрытием, а справа – в растушевке.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    02 Nude’Tude

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Нежно-персиковый нюдовый оттенок с оливковым подтоном подойдет для любительниц спокойного, некричащего макияжа.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    03 Coraline

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    04 Glow

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Розово-коричневый мягкий цвет с мерцающим финишем.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    05 Summer

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    06 Pastel Chic

    На фото видно, что румяна ложатся, как полупрозрачная вуаль. Оттенок наиболее подходит для тонкой фарфоровой кожи.

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    07 Tuscan

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    08 Baby Doll

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    09 Bitten

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    10 Double Dare

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Светло-оранжевый цвет этих румян наполнит ваш мейкап осенними красками.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    11 Amber

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    12 Soft Spoken

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Мягкий розовый тон с легкими золотыми переливами подарит нежнейшее покрытие для вашей кожи. Отзывы покупательниц говорят о том, что этот оттенок очень спокойный и неярко выраженный.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    13 Rose Gold

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Коралловый цвет с теплым подтоном и золотистым сиянием.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    14 Deep Plum

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Глубокий красновато-сливовый оттенок с мерцающим финишем.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    15 Pink The Town

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    16 Beach Babe

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Светло-оранжевая бронза с легким налетом золота будет смотреться на коже мягко и гармонично.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    17 Bright Lights

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Золотистый персик на ваших щеках засияет нежнейшими переливами.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    18 Crimson

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    19 Hamptons

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    20 Mauve N’ Out

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Розовато-лиловый оттенок для смелых и экстравагантных натур.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    21 Intuition

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    22 Taupe

    Обзор румян High Definition Blush от NYX будет неполным, если не упомянуть тон, которым восхищаются практически все, кто его пробовал – это Taupe. И несмотря на то, что это все же оттенок румян, абсолютное большинство покупательниц, судя по отзывам, используют его как скульптурирующую пудру.

    В конце 2015 года популярный beauty-эксперт и топ-визажист Елена Крыгина протестировала косметические новинки 2016 года для модного журнала Glamour, в том числе и перевыпущенный оттенок 22 Taupe румян High Definition Blush от NYX: «У культовых румян Taupe от NYX слегка изменились упаковка, формула, оттенок и они стали еще лучше. Это отличный скульптурирующий корректор. Ими можно нарисовать красивые высокие скулы, главное, хорошо растушевать.»

    Перевыпуск этих румян по мнению покупателей произведен удачно: подтон их стал более холодным, что максимально приблизило Taupe к правильному оттенку естественной тени. На фото видно, как натурально подчеркнуты скулы с помощью данного продукта.

    Вариант макияжа со скульптурированием лица с помощью румян Taupe вы можете увидеть в следующем видео:

    [vc_empty_space height=”20″]

    [videos file=”https://youtu.be/1mNKouUiEHU”][/videos]

    [vc_empty_space height=”20″]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    23 Down to Earth

    [row custom_class=””][col-md-4][/col-md-4][col-md-8]Персиково-бежевый цвет придаст вашему лицу свежий и отдохнувший вид.[/col-md-8][/row]

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    24 Electro

    [vc_separator color=”custom” border_width=”2″ accent_color=”#f1c6c2″ css=”.vc_custom_1482662581664{padding-top: 22px !important;padding-bottom: 15px !important;}”]

    В конце представляем вам видео обзор румян High Definition Blush от NYX:

    [vc_empty_space height=”20″]

    [videos file=”https://youtu.be/uHJJBJUzfIA”][/videos]

    [vc_empty_space height=”20″]

    Надеемся, что этот обзор поможет вам в выборе румян High Definition Blush от NYX.

    Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush отзывы покупателей и специалистов на отзовик

    Макияж | Румяна Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush


    Краткие характеристики:

    Возраст: 18+

    Объем: 5g

    Сделано в: Тайвань

    Классификация: профессиональная

    Страна ТМ: США

    Пользователям нравится:

    Общая оценка: 

    Макияж | Румяна Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush отзывы


    Румяна плотные, насыщенные, нужна хорошая кисточка и эффект — шикарный!!!

    Румяна плохо тушуется. Полосит.Не советую покупать.Выброшенные деньги

    Брала оттенок so taupe. Да, они действительно очень сияющие ,но я люблю такой эффект. На лето самое то. Если хорошо растушевать , то это сияние выглядит очень органично и кожа как будто сияет изнутри. Главное , приспособиться и подобрать хорошую кисть.

    Замовляла номер 05,румяна хороші добре пігментовані ,тримаються протягом дня ідеально,єдине що колір виявився яскравішим ближче до червоного(хотіла коричневі),при нанесенні слід бути обережним,так як дійсно легко переборщити,загалом рекомендую)

    Имею два одинаковых оттенка шимерные и матовые, увы не смогла передать всю глубину цвета но они идеальны. Отприделенно стоит обратить на них своё внимание в тандеме выглядят невероятно матовый как скульптор и шимерный по назначению. Действительно стойкие а это не маловажно, пигментирование по этому нужно быть осторожным и непереборщить. Тот что с шифером уж очень хорош НО блёсток очень много думаю это более вечерний вариант можно его использовать ещё как тени или как хайлайтер для смуглянок но для скульптурирования не подойдёт это точно. Вообщем продукты достойные стоит попробовать однозначно

    Коба Татьяна, Оттенок матового прям холодный без рыжего именно то что я искала для скульпторирования Прилагаю фото как выглядят на лице оба продукта

    Татьяна, очень круто!)

    Я не могу использовать их как румяна, и они не очень пигментированныею. Мне они не очень понравились

    So Taupe, номер 9, хороший пигмент, холодный подтон

    Елена, подскажите, пожалуйста, сильно ли видно эти шимерные блёстки? Хотела матовый такой, чтоб использовать для скульптурирования, но его нет в наличии, заказала этот, но переживаю-не будет ли он сильно блестеть.

    Оставьте свой отзыв на Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush

    Оставить отзыв

    Спасибо за отзыв. 

    Он будет опубликован после проверки модератором!

    Характеристики Сияющие румяна — NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Glow Blush


    Все отзывы взяты из открытых источников, либо оставлены посетителями сайта. Администрация сайта otzovik-top ответственности за отзывы не несет.

    кремовые, палетка, Taupe и High Definition Blush, отзывы

    Румяна — один из самых действенных способов изменения рельефа лица. Румяна Nyx подарят вашему лицу естественный румянец, помогут выделить скулы, придать лицу легкое сатиновое свечение или строгий матовый финиш.

    Особенности

    Эта продукция отличаются уникальным соотношением цены и качества. Также косметика NYX может похвастаться большим разнообразием продуктов на любой вкус. На выбор покупателя предоставляется косметика различных структур и действий.

    Виды

    Каждая девушка может подобрать вариант, который кажется ей удобнее в использовании. Компания NYX предоставляет:

    • компактные;
    • кремовые;
    • палетки румян.

    Компактные румяна – представлены брендом в небольших, черных упаковках. Имеют сухую структуру. В зависимости от оттенка дают матовый или сатиновый финиш. В некоторых оттенках присутствует шиммер.

    Кремовые румяна обладают кремовой структурой, можно наносить пальцем, спонжем или кистью. Необходимо тщательно растушевать продукт. Это средство не терпит сухих структур, а потому плохо ложится при наличии пудры.

    Палетки румян – NYX представляет множество палеток румян. Каждая палетка богата насыщенными оттенками от самых ярких до приглушенных и повседневных. Главным плюсом палеток можно считать как раз большое количество оттенков. Палетки NYX выпускаются в разной цветовой гамме, могут подойти как для придания естественного румянца, так и для скульптурирования лица.

    Румяна-скульптор сегодня являются одним из самых востребованных косметических средств. В ассортименте бренда NYX можно встретить кремовые палетки, контурирующие стики, сухие палетки. Также некоторые оттенки румян активно используются для скульптурирования.

    Линии

    • «Powder Blush» – самая знаменитая серия бренда NYX, настоящая знаменитость среди румян благодаря своему оттенку «Taupe». Упаковка маленькая, простенькая, закрыта прозрачной, пластиковой крышечкой. Главный плюс упаковки – ее компактность. При всех своих чудесных свойствах, продукт не займет много места. На поверхности продукта — объемный, геометрический рисунок девяти пирамидок. Текстура позволяет создать шелковистое покрытие, но при этом румяна плотные, стойкие. Не крошатся, не пылят, расход экономичен. Подойдут даже самым неопытным в макияже девушкам. Переборщить с таким чудесным средством очень тяжело.
    • «High Definition Blush» дизайном упаковки очень напоминает вышеупомянутый «Powder Blush Taupe». Прозрачная крышечка удобная, нет надобности вскрывать коробочку, чтобы уточнить цвет продукта. Упаковка имеет одну маленькую и милую деталь – защелку в виде бантика. Текстура у продукта мягкая, не пылит, отлично держатся весь день. Не скатываются комочками, не лежат пятнами.
    • «Baked Blush» – в зависимости от оттенка запеченные румяна от NYX могут играть роль румян, бронзера и даже хайлайтера. Упаковка повторяет фишку всех продуктов бренда – прозрачная крышечка помогает хорошо рассмотреть оттенок продукта. Также можно вновь наблюдать защелку-бантик. Текстура сухая, плотная, не осыпаются, продукт экономичен. Все оттенки — с легким шиммером, но на лице дают матовый финиш.
    • «Nyx Rouge Cream Blush» – кремовые румяна вновь предстают перед нами в упаковке с прозрачной крышечкой. Структура кремовая, на ощупь продукт немного жирноват, но кожу не делает жирноватой, дает матовый финиш. Некоторые оттенки придают влажный эффект. Лучше всего ложится без пудры.
    • «Ombre Blush» – одна из последних новинок бренда. Предстает в непривычной, закрытой упаковке, имеется зеркальце. Два отлично подобранных оттенка создают эффект омбре – естественного перехода. Всего пока представлено восемь оттенков омбре.
    • «Mosaic Powder Blush» – упаковка продукта стандартная, с прозрачной крышкой. Румяна-мозаика включают в себя несколько оттенков. Оттенки можно использовать по отдельности, а можно смешивать вместе. Некоторые оттенки серии отлично подойдут в качестве хайлайтера.

    Палитра

    Румяна Nyx представлены в большой цветовой палитре. Оттенок «Taupe» – самый знаменитый оттенок всего бренда, отлично подходит для скульптурирования. Некоторые любительницы «Taupe» использует продукт в качестве теней.

    Среди светлых, нейтральных оттенков можно отметить «Angel», «Peach», «Natural». Оттенки, придающие лицу естественный румянец — «Flamingo», «Rose Garden», «Red», «Pinky». К скульпторам, помимо легендарного «Taupe», можно прибавить «Cocoa», «Pecan», «Bordeaux».

    Также можно отметить румяна омбре в оттенке «Mauve Me». Оттенок холодно-сливовый, без шиммера, с легким сатиновым свечением.

    Запеченные румяна в оттенке «Chiffon» очень популярны за счет своей универсальности. Используются как румяна, хайлайтер и бронзер. Самый темный оттенок среди запеченных румян.

    Как подобрать?

    Основным критерием выбора продукта безусловно является цвет кожи. Чем светлее кожа, тем светлее и нейтральнее должны быть оттенки. Даже при выборе бронзера, отдавать предпочтение стоит холодным цветам без всякой рыжины. Девушкам со смуглой кожей наоборот не подойдут светлые румяна. Легкие мерцание лучше придать хайлайтером.

    Как отличить оригинал?

    Не секрет, что подделки на самые популярные бренды куда дешевле оригинала. Nyx — не исключение. Однако, главное помнить, что использование поддельной косметики увеличивает риск кожных заболеваний, воспалений и аллергических реакций. Для того, чтобы избежать встречи с подделкой, нужно следовать следующим, простым правилам:

    • Низкая цена — не признак качества. Обычно дешевле стоят поддельные товары.
    • Покупать товар лучше в крупных, проверенных магазинах.
    • Старые, давно снятые с производства средства также должны вызвать подозрение.

    Как правильно наносить?

    Если вы хотите подчеркнуть скулы, необходимо наносить продукт легкими мазками под или вдоль скулы. Однако необходимо выбрать правильный цвет. При правильном нанесении неподходящего цвета, макияж будет смотреться из рук вон плохо.

    Отзывы

    Косметика NYX собирает только самые положительные отзывы во всем мире. Главными плюсами бренда являются постоянно появляющиеся новинки, низкие цены, большое разнообразие палитры и продуктов. Румяна бренда NYX занимают почетное место в косметичке практически каждой девушки.

    Три совета от Oriflame для безупречного макияжа с помощью румян и бронзера — в следующем видео.

    Румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP (blush НИКС)

    Издавна женщины понимали, что румянец на щеках как ничто другое украшает их. Только если в Древнем Риме женщины использовали красные водоросли для придания желаемого оттенка своим щечкам,в Викторианскую эпоху дамы щипали их чтобы сделать более румяными, а на Руси и вовсе изрядно натирали свеклой,то в наш 21 век производители косметики достаточно потрудились над тем, чтобы женщины могли преображаться и без использования таких радикальных методов.

    Косметический бренд NYX PROFESSIONAL MAKEUP выпустил линию румян, среди которых каждая, даже самая требовательная представительница прекрасной половины человечества обязательно подберет для себя нужное косметическое средство.

    Как правильно выбрать румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP?

    Ни один макияж не будет считаться завершенным, если бледным скулам не придать легкого акцентирующего оттенка, благодаря чему преображается весь образ. Однако, выбирая румяна мало смотреть на привлекательность оттенка и на оригинальность упаковки. Давайте разберемся какому виду румян отдать предпочтение учитывая индивидуальные особенности, как их наносить и какие существуют секреты использования этого декоративного косметического средства!

    Девушкам со светлой кожей лучше остановить свой выбор на пудровых румянах NYX PROFESSIONAL MAKEUP, которые легко наносятся кисточкой и идеально растушевываются, придавая скулам естественный оттенок и не оставляя эффекта облака или размытого пятна. Благодаря мелким, хорошо пигментированным частичкам, нужная интенсивность цвета достигается после нескольких движений кистью.

    Благодаря своей универсальности, запеченные румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUPприглянутся всем, независимо от тона кожи. Изготовленные по специальной технологии, они могут наноситься сухим и влажным способом, меняя при этом насыщенность цвета. Это средство одинаково подходит для использования в повседневном и вечернем макияже.

    Следуя модным тенденциям и заботясь об обладательницах сухой и чувствительной кожи, наши эксперты создали кремовые румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP. Благодаря своему минеральному составу, они не только придают скулам оттенок нужной интенсивности, но и увлажняют кожу. Это особенно важно в холодное время года.

    Помните, что помимо своего прямого назначения, некоторые оттенки румян NYX PROFESSIONAL MAKEUP могут выполнять функции хайлайтера, бронзатора и скульптора. В таких случаях средство наносят не только на скулы, но и на лоб, кончик и крылья носа, подбородок и декольте. Высветление или подсвечивание этих участков визуально меняет черты лица, делая его более совершенным.

    Где купить румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP в Украине?

    В разделе РУМЯНА нашего интернет-магазина представлены румяна NYX PROFESSIONAL MAKEUP, изготовленные по различным технологиям, соответствующим современным стандартам косметической индустрии. Каждый вид румян NYX PROFESSIONAL MAKEUP имеет широкую палитру оттенков, что позволит вам подобрать их с учетом индивидуальных особенностей внешности и вкусовых предпочтений.Отдельно отметим, что их упаковка надежно закрывается и защищает от проникновения влаги, загрязнений, а также не позволит запачкать косметичку.

    Кроме того, в данном разделе представлен набор косметики NYX PROFESSIONAL MAKEUP, в котором подобраны разнообразные оттенки для создания различных образов повседневного и вечернего макияжа.

    Если у вас есть сомнения по поводу того, какому виду и оттенку лучше отдать предпочтение — вы можете прочитать отзывы о румянах NYX PROFESSIONAL MAKEUP в разделе ПУБЛИКАЦИИ и на официальных страничках в социальных сетях, кроме того там же вы найдете интересные идеи макияжа с их применением и образы, которые вы наверняка захотите примерить!

    Тут подлинные отзывы о косметическом товаре «Румяна NYX High Definition Blush» за 550 руб.

    Доброе раннее утро, прекрасные читательницы!

    Главным действующим лицом этого отзыва станут румяна от американской марки NYX. Приобретены они были одновременно с крайне неудачными тенями этого же бренда, о которых я писала ранее. Надеялась получить что? Хорошее средство для скульптурирования лица. Для того, чтобы на славянском лице без четких высоких скул и сильно впалых щек сделать их подобие. А что получила? Вовсе не то, о чем мечталось. И почему что всем хорошо, то на мне уродство?

    Внешне румяна выглядят весьма обычно. Черная пластиковая упаковка с прозрачной крышечкой. В комплекте нет зеркальца и кисточки. Вес — 4,5 грамма. Аромата нет никакого.

    Самое интересное и одновременно самое неудобное — это застежка/закрывашка в форме маленького миленького бантика. Вот про что, оказывается, можно с уверенностью сказать «и сбоку бантик». Открывать не очень удобно, особенно с длинными ногтями, так как этот бантик надо еще подцепить как-то.

    С родиной продукта снова вышла затыка. Я что ожидала увидеть? США или Канаду. Я оказалось, что большинство продукции марки теперь делают в Китае или на острове Тайвань.

    Всего в палитре 24 оттенка. У меня тауп. По идее он больше всего должен быть похож на шубку обычного европейского крота. Но я не обнаружила совершенно ничего общего. Никакого серовато-лилового подтона. Сделала фото при разном освещении:

    А сделанный на руке проба вообще привела меня в недоумение. Я разглядела нечто, напоминающее остаточные явления после хорошо огромного синяка. Явно я не о том мечтала. Результат на лице меня тоже совершенно не впечатлил. Те же остатки травмы от удара тупым предметом. И тут до меня дошло, что этот оттенок ну совершенно не подходит бледнокожим. Но в самый раз будет дамам с чуть более темной кожей. И почему все говорят, что это универсальный тон? Тем не менее не могу не сказать, что скулы у меня обозначились там, где их отродясь не было. Со своей основной задачей продукт справился. Финиш румяна имеют матовый, никаких блесток нет и в помине. В составе есть витамин молодости Е. Вроде как польза для кожи какая-никакая.

    В носке румяна хороши. Ложатся идеальным ровным и тонким слоем. На коже не ощущаются (текстура у румян мягкая и нежная). Тушуются прекрасно и хорошо наслаиваются. На кисть набираются нормально, не пылят. На тональном средстве держатся целый день как приклеенные. На чистой коже у меня они продержались около четырех часов. Опытным путем я выяснила, что с таким хитрым оттенком переборщить очень легко. Накладывать такие румяна, как я понимаю, надо только при хорошем освещении.

    Итог? Румяна могу однозначно рекомендовать, но не красавицам с очень светлой кожей. На мой взгляд этот оттенок далеко не тауп (идеальный обнаружился у Dolce&Gabbana). И мои эксперименты с маркой NYX на этом завершены. Я, кстати, нашла определенный выход из положения. Наношу эти румяна только на хорошо заштукатуренное (по другому не скажешь) лицо, чтобы не было видно родинок и прочих изъянов, а цвет лица был более живой. Тогда на мне они хоть как-то смотрятся.

    Румяна NYX Powder Blush — Cosmetics World

  • Кисть для…

    1 990,00 руб

  • Кисть для…

    1 750,00 руб

  • Матовая…

    1 990,00 руб 2 290,00 руб

  • Палетка для…

    2 300,00 руб 2 990,00 руб

  • Румяна-хайл…

    1 200,00 руб 1 600,00 руб

  • Матовая…

    1 090,00 руб 1 990,00 руб

  • Кремовая…

    950,00 руб -50% 1 900,00 руб

  • Жидкая…

    450,00 руб 700,00 руб

  • Набор для…

    2 750,00 руб 3 100,00 руб

  • Палетка…

    4 300,00 руб 5 700,00 руб

  • Палетка…

    3 500,00 руб 5 700,00 руб

  • Матовый…

    2 940,00 руб -30% 4 200,00 руб

  • Бронзер…

    2 940,00 руб -30% 4 200,00 руб

  • Лосьон-брон…

    1 890,00 руб -55% 4 200,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Резинка-бра…

    300,00 руб

  • Подводка…

    1 150,00 руб 1 800,00 руб

  • Набор для…

    1 900,00 руб 3 150,00 руб

  • Палетка…

    2 700,00 руб 3 900,00 руб

  • Палетка…

    2 900,00 руб 3 900,00 руб

  • Праймер для…

    2 600,00 руб 3 290,00 руб

  • Праймер для…

    2 590,00 руб 3 550,00 руб

  • Палетка для…

    2 990,00 руб 4 150,00 руб

  • Бронзер Too…

    2 150,00 руб 2 500,00 руб

  • Бронзер Too…

    2 150,00 руб 2 500,00 руб

  • Отзыв о Румяна NYX Professional Makeup Sweet Cheeks

    Всем доброго времени суток! Хочу с Вами поделиться своими ощущениями от матовых прессованных румян Sweet cheeks matte creamy powder blush в оттенке so taupe.
    Упаковка довольно простенькая, но в то же время удобно держать ее в руке. Нет ни зеркальца, ни кисточки, но зато качество на высоте. Но об этом по порядку))
    Данное средство я начала применять двумя способами: первый — по назначению (румяна), а второй — как тени.
    1. Румяна

    Изначально оттенок показался мне слишком тёмным. Еще подумала: «Мне такие не подойдут — это точно». Да и не пользовалась я ранее такой штукой, как румяна. Это мой первый опыт, так сказать эксперимент.
    Тем, кто не любит слишком яркий макияж, подойдет пара слоев, поскольку чем больше наносишь румян, тем оттенок становится насыщеннее и глубже.

    Румяна плотно спресованны, сухой текстуры. Легко растушевываются и наносятся, при этом не пылят и создают плавные переходы от светлого к темному. Вот этому я, конечно, удивилась. Мне они подошли хоть я и не любитель яркого макияжа, просто подчеркнуть лицо. Они идеально выравнивают цвет кожи за счет шелковистой текстуры, маскируя поры.

    В моем случае кожа не идеальная, кое-где наблюдается жирный блеск, видны поры. Так вот румяна отлично матируют, скрывая все видимые несовершенства и шелушение кожи и отлично подчеркивают линию скул, а это, в свою очередь, делает зрительно контур лица более четким.
    2. Тени
    Повторюсь, что кожа у меня не идеальная, но и яркий макияж не люблю, поэтому румяна выступили замечательно и в роли нюдовых теней. Они подчеркнули глаза, маскируя все мои несовершенства (у меня видны венки на веках). Держится все просто замечательно длительное время, не скатываясь и не осыпаясь.

    Снимать румяна легко. Я, например, обычной мицеллярной водой. Удалилось все без остатка.
    Пользуюсь я румянами уже несколько дней, так за это время никаких высыпаний, зуда, различных аллергических реакций не появилось. Надо сказать, что кожа у меня очень чувствительная ко всем новым штукам в макияже.
    Никогда бы не подумала, что румяна играют такую значительную роль в жизни девушки))
    Недостатков я для себя не выявила. Мне все понравилось — от нанесения, до снятия. Носкость замечательная. Палетка румян

    NYX Sweet Cheeks — Обзор, образцы

    Проблема блоггера красоты: Невозможно поиграть с вашим новым макияжем, пока вы его не сфотографируете. Итак, вы кладете его в коробку «для фотографирования», вещи накапливаются на нем, и следующее, что вы знаете, вы забываете, что изначально принадлежали вам. Что ж, именно это и произошло с этим.

    Я получила палитру румян NYX «Sweet Cheeks» на мероприятии NYX After Dark после IMATS Toronto (это было в октябре 2016 года).

    И, боже, NYX Canada знает, как устроить вечеринку! Не знаю, как они это делают, но каждое их мероприятие доставляет столько удовольствия ( NYX Prom было ВСЕМ)! Что-то в музыке и атмосфере делает вечер просто отличным. И фотобудка! Я серьезно не могу насытиться эмоциями той ночи на картинке ниже.

    Перенесемся на несколько месяцев вперед и понимаю, что даже не коснулась палитры румян. На момент написания этой статьи я несколько недель играл с палитрой и готов поделиться своими мыслями.

    Палитра румян Sweet Cheeks Blush состоит из восьми румян. Два румянца в верхнем ряду слева — мерцающие (и могут использоваться как маркер для некоторых тонов кожи), а остальные шесть — матовые. Каждый румянец содержит 3,5 г продукта.

    Начну с того, что я видел много отзывов об этой палитре, и, похоже, людям она нравится. Однако у меня смешанные чувства. Я обнаружил, что некоторые оттенки были меловыми и совсем не пигментированы (два слева внизу), а затем другие оттенки (два справа внизу и один справа вверху) были почти СЛИШКОМ пигментированы на мой вкус. .Что касается чрезмерно пигментированных, я обнаружил, что прикладываю его к щеке, вижу большое пятно, паникуя и энергично растекаясь. Когда я отказался от смешивания, мне пришлось добавить немного прессованной пудры, чтобы уменьшить интенсивность. Итак, урок усвоен: погрузитесь в эту палитру самой легкой рукой. После моего первоначального опыта я нанесла самое маленькое погружение моей кисти для румян и построила его оттуда, хотя все равно обнаружила, что оттенки были слишком интенсивными. С учетом всего сказанного, я думаю, что интенсивность оттенка не обязательно является проблемой палитры.Продукт, вероятно, выглядит слишком насыщенным из-за моего ультра-светлого оттенка кожи (обычно я использую самый светлый оттенок тонального крема).

    Так что, хотя эта палитра не совсем для меня (девушка с супер-светлой кожей, которая любит использовать тонкие и обнаженные румяна), я думаю, что эта палитра станет отличным вариантом для энтузиастов румян в вашей жизни. Для девушки или парня, у которого огромный запас румян и который не боится играть яркими красками. Однако я собираюсь продолжить и посмотреть, смогу ли я найти способ заставить эти румяна работать на меня.

    Вы пробовали раньше краснеть NYX? Дайте мне знать в комментарии ниже. Я смотрю на румяна ombre!

    NYX Code Breaker Ombre Blush Review, образцы, фотографии — тенденции красоты и последние коллекции макияжа

    Привет, красотки!

    Я без ума от розового, но ты уже знал это обо мне… поэтому, когда я увидел этот великолепный и яркий NYX Code Breaker Ombre Blush , я просто не мог поверить своим глазам, что румянец может сделать такую ​​пигментацию.Тенденция омбре была сильной в прошлом году, и в этом году произошел небольшой перерыв, но если вы видели новую коллекцию Dior Spring 2017 (информация, фото), то знаете, что через несколько месяцев она возродится. Омбре губы, волосы или ногти, вы называете это… но румяна омбре? Что ж, это что-то новое для меня, хотя я знаю, что NYX представила коллекцию Ombre Blush на осень 2015 года, в которой было 8 оттенков. Недавно у меня появилась куча новых продуктов для макияжа NYX, но после открытия магазина здесь, в Бухаресте, мне пришлось проверить это место еще раз, так что вот мой набор косметики NYX с продуктами, которые я собираюсь рассмотреть в конце этого месяца.

    Где купить:

    США — Сейчас в ULTA и @ nyxcosmetics.com

    UK — Теперь в сапогах, Selfridges

    Румыния — Сейчас в ParkLake Mall (Бухарест) | Торговый центр City Park (Констанца)

    NYX Code Breaker Ombre Blush (42,00 лея / 10,00 долл. США / 8,00 фунтов стерлингов за 8 г / 0,28 унции) — это сочетание горячей фуксии и пурпурно-пурпурного с холодными оттенками. Это новые румяна, вдохновленные тенденцией омбре, и мгновенно покраснеют ваши щеки.Если у вас более темный оттенок кожи, вам обязательно понравится этот, и он будет более подходящим для вас и простым в носке. Для тех, у кого светлый и светлый оттенок кожи, эти румяна — настоящая проблема, поскольку они очень пигментированы. Он имеет очень мягкое мерцание, которое придает моей коже красивое и естественное сияние, не подчеркивая поры.

    Цвет потрясающий … поверьте, мне нравится свежий розовый румянец, но этот румянец супер, сверхпигментированный, если можно так выразиться. У него яркий и яркий цвет, возможно, слишком пигментированный для румян, по моему скромному мнению.Мне определенно понравилось использовать его в качестве теней для век пару раз, но в качестве румян я должен быть очень осторожен при нанесении.

    Я протестировал его с помощью трех своих кистей для румян, и для его нанесения требуется очень легкая рука… и даже в этом случае я должен использовать свой бьюти-блендер, чтобы выделить цвет. Его легко растушевать, поэтому мне не нужно много работать, чтобы растушевать его щеки. Он не подчеркнет поры, поэтому мой комбинированный тип кожи доволен этими румянами.

    Имеет шелковистую формулу, легко скользит по коже и кажется немного сухой.Вам просто нужно быть очень осторожным, когда вы наносите его … и я имею в виду, что вы действительно должны выбрать совсем немного продукта, коснуться излишка, а затем осторожно прикоснуться к щекам, и цвет сразу же начнет проявляться. Я никогда не чувствовал необходимости добавлять второй слой или брать еще какой-нибудь продукт на кисть.

    Вы можете наносить цвета по отдельности или вращать кистью в кастрюле и смешивать их вместе для создания эффекта градиента.

    Я считаю, что формула этих румян имеет стойкую формулу, так как я обычно ношу более 8 часов.

    Больше фотографий…

    NYX Blush Обзор

    Несмотря на естественное красное сияние моей кожи, в последнее время румяна стали одним из моих любимых предметов макияжа. Раньше я избегал этого как можно больше, потому что не хотел, чтобы он усиливал неровные розовые цвета вокруг центра моего лица. Однако сейчас я накапливаю столько, сколько могу, потому что я поняла, что румянец — это первое, что исчезает, как только мои масла начинают выходить.Из-за этой недавней одержимости румянцем я перепробовала много и собрала довольно много. Одним из моих любимых брендов румян (до того, как я познакомился с Makeup Geek), был NYX. Я хотел бы рассмотреть для вас все цвета, которые у меня есть, а также поделиться своим общим мнением по каждому в надежде дать вам больше полезных знаний, когда вы будете получать удовольствие от покупок косметики.

    NYX предлагает множество различных вариантов румян, но две линии, из которых у меня есть продукты, — это их порошковые румяна HD и их обычные порошковые румяна.Румяна HD содержат 0,16 унции продукта, тогда как обычные порошковые румяна содержат 0,14 унции. Упаковка румян HD намного тоньше, что значительно упрощает транспортировку и хранение в вашей коллекции дома. Ни у одного из них нет зеркала или какого-либо аппликатора, что довольно типично для румян. Оба они очень доступны по цене от 5 до 6,50 долларов за штуку, и их можно найти в Ulta, некоторых Targets и в Интернете.

    Четыре румянца, которые я получаю от их обычной пудровой линии, — это (слева направо на образце ниже) Bourgeois Pig, Rose Garden, Pinched и Desert Rose.Я не осознавала, пока не пробовала их, что у меня были только разные оттенки их розовых румян, а в моей коллекции нет настоящих розовых или персиковых румян. По большей части они все матовые, хотя некоторые из них немного блестят. Pinched — один из самых популярных и считается обманом для популярных румян Nars, но, поскольку у меня нет румян Nars, у меня нет мнения по этому поводу. Я просто знаю, что это красивый цвет и популярный по уважительной причине. Роза пустыни тоже моя фаворит, потому что она настолько сильно пигментирована, что для создания цвета не требуется никаких усилий.Все они довольно мягкие, с ними легко работать, но они могут быть немного шероховатыми на ощупь, в зависимости от того, сколько в них блесток. У меня только два из их HD-румян, но на самом деле они прекрасно сочетаются друг с другом как дуэт румян и бронзатора. Мягкий пыльный персик — янтарный, холодный коричневый — серо-коричневый. Они заметно светлее по пигментации по сравнению с другими, но также не включают тальк в список ингредиентов. Я включил их в свой пост о тальке, но после того, как я начал использовать их каждый день в течение длительного периода времени, альтернативный ингредиент тальку также заставил меня вырваться, поэтому я сократил их количество после этого.Поскольку они имеют маркировку высокого разрешения, они намного мягче по текстуре, но при погружении в них кисти могут образовывать больше пыли. Это не то, с чем сложно справиться, но это то, что нужно отметить.

    В целом, мне очень нравятся все эти продукты, и я определенно рекомендую их, особенно если у вас нет чувствительной кожи, как у меня, и нет проблем с определенными ингредиентами. Серо-коричневый и янтарный также можно использовать вдвое, чтобы использовать в качестве красивого оттенка для складки века, в зависимости от того, какой образ вы хотите.Если вы покупаете их в Ulta, я бы также посоветовал подождать, пока покупатель получит половину скидки (или что-то подобное), и вы также можете объединить это с одним из их купонов на скидку 3,50 доллара на 10 долларов, что, конечно, будет дать вам повод покупать больше. А кто этого не хочет ?? Надеюсь, вы нашли это полезным, и если вы раньше пробовали румяна NYX, оставьте в комментариях ниже свои мысли о том, как они сработали для вас!

    ~ Мани понедельник ~

    В последнее время я ношу много ярких цветов, но на этот раз мне захотелось чего-то немного другого и веселого, не прибегая к причудливому дизайну.Я случайно выбрал лак Sinful Colours в Mauvelous и Ulta polish в Out on a Lime и подумал, как идеально они смотрятся вместе. Я добавил немного серебряного блеска с помощью блеска Sinful Colors в Queen of Beauty. Я люблю эти ногти прямо сейчас! Для создания такого количества блеска потребовалось немного времени, но в остальном я считаю, что качество всех этих лаков действительно великолепное.

    ~ Кристина ~

    NYX Professional Makeup. Палитра румян Sweet Cheeks. Обзоры, ингредиенты, преимущества, оттенки, как использовать, купить в Интернете.

    NYX Professional Makeup. Палитра для румян Sweet Cheeks. Румяна
  • NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Blush Palette

    NYX Professional Makeup Sweet Cheeks Blush Palette Обзоры

    Средняя оценка: 4.5

    15 отзывов

    NYX Sweet Cheeks Blush Palette BY NYX

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Цена за деньги Палетка румян NYX Sweet Cheeks от

    от NYX — это настоящее вау. Я никогда не видел и не использовал что-то более красивое, чем это. я люблю коллекцию его оттенков. у него такая приятная текстура, и он действительно идеально сочетается с моим лицом..

    Подробнее…

    Удивительные оттенки для всех оттенков кожи

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Buildable В палитре румян sweet cheeks есть такие удивительные оттенки, которые подойдут практически для всех оттенков кожи от розоватых до бронзовых оттенков. Эти оттенки также можно использовать как тени для век, бронзатор или хайлайтер.Мне очень нравится этот продукт, потому что вы можете использовать его по-разному.

    Подробнее…

    NYX Sweet Cheeks Blush Palette

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для все оттенки кожи

    Соотношение цена / качество

    Buildable

    Мне очень нравится палитра румян NYX Sweet Cheeks. он входит в коллекцию из 8 действительно красивых оттенков, в которые может влюбиться каждый.у него маслянисто-гладкая текстура, которая кажется такой гладкой на моей коже, а его пигментация просто вау. Вы определенно можете выбрать эту палитру.

    Подробнее…

    Великолепное качество

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Buildable Palette

    когда-либо .. Я использую этот год с любовью к пигментации каждого оттенка.. подходит для всех оттенков кожи .. Пигментация — это разборная палитра. Это многоцелевая палитра, так как ее можно использовать как тени для век, хайлайтер и румяна .. Она так легко смешивается ..

    Подробнее…

    Super Cool Румяна

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Цена за деньги

    Сборные

    Привет, дамы, это румяна из обзора NYX, которая представляет собой палетку румян NYX Sweet Cheeks.Этот набор румян состоит из восьми матовых и блестящих оттенков финиша. Это не зависит от тона и подходит всем, так как имеет множество вариантов. Он отлично подходит для всех визажистов, так как в нем есть румяна для всех оттенков кожи. Он тоже слишком пигментирован. Румяна маслянисто-мягкие и хорошо ложатся на кожу. Я не использую для этого все цвета. Иногда его также можно использовать как хайлайтер или тени для век. В моем случае неиспользованные цвета используются в качестве теней для век. Это удобный и универсальный продукт для всех девочек.Всем рекомендую использовать подходящую кисть при использовании палитры, чтобы продукт красиво смотрелся на вашем лице. Будьте красивой и румяной с палеткой NYX Sweet Cheeks Blush Palette.

    Подробнее…

    Продукт, который следует рекомендовать

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированный

    Хорошо сочетается

    Многоцелевой

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Наш

    Buildable

    щеки в некоторых случаях были тенденцией в наши дни.С помощью идеальной палитры румян мы можем творить чудеса с нашим внешним видом. Одно из удачных изобретений NYX — палетка румян NYX Sweet Cheeks. Эта палитра включает 8 экзотических оттенков матовых и мерцающих румян, подходящих для любого тона кожи, в одной упаковке. Оттенки маслянисто-гладкие, мягкие, сочетающие совершенство, а благодаря высокой пигментации оттенки создают безупречные щеки. Эти легкие оттенки очень легко наносить, чтобы поиграть, и они идеально подходят для добавления оттенка цвета к вашему макияжу. Эта палитра представляет собой многоцелевую палитру, поскольку оттенки можно использовать в качестве альтернативы теням для век, где глаза могут быть ярко освещены с помощью уникальных матовых оттенков.Эта палитра румян для щек подходит для всех типов кожи и безопасна в использовании. Обеспечивает равномерное покрытие щек и глаз. Лучший продукт, который можно рекомендовать.

    Подробнее…

    Сильно пигментированные и хорошо сочетающиеся

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Buildable

    Палитра румян next sweet cheeks содержит 8 оттенков румян в одной палитре, от матовых до мерцающих. оттенки. он охватывает почти все оттенки от новостного до коричневого до розового.первый оттенок розовый и второй оттенок коралловый содержат легкий мерцание, которое не слишком подавляет и может использоваться как хайлайтер. большинство оттенков в палитре подходят для индийского тона кожи, принимают последний оттенок, который является розовым, и лучше подходят для очень светлой кожи. Эти румяна кажутся пудровыми по текстуре, но сливаются с кожей, как сон. Все оттенки в этой палитре румян сильно пигментированы, поэтому следует соблюдать осторожность, чтобы нанести небольшое количество продукта на кисть.Придя к длительной силе, он держится хороших 5-6 часов, после чего немного исчезает, но, к счастью, не становится неоднородным.

    Подробнее…

    Румяна

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Палитра румян NYX Sweet Cheeks — идеальный блюз !! Ой, как красиво смотрится палитра. Я бы определенно хотел, но это просто из-за фактора привлекательности палитры. Как мило мне это кажется! В палитре 8 оттенков.Лучшей причиной для меня также было то, что в палитре были румяна с матовым финишем !! У них также есть мерцающие румяна. это сочетание того и другого! Румяна очень гладкие и мягкие. Пигментация также очень высока, что делает процесс нанесения очень плавным и легким. Палитру также можно использовать как универсальную. Я использовала его как тени для век, а также как румянец для щек. Оба раза палетка румян NYX Sweet Cheeks меня не разочаровала. Это доступно и не очень дорого. Вы можете оформить онлайн-заказ на доставку порога.Купите, используйте, а потом рекомендуйте!

    Подробнее…

    Многоцелевой и настоятельно рекомендую этот продукт

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Я большой поклонник палетки румян NYX Sweet Cheeks Blush Palette, и поэтому я подумал, что поделюсь своим опытом здесь. Я становлюсь постоянным покупателем продукции NYX. Моя подруга, визажист, познакомила меня с этой палитрой и сказала, что это очень многоцелевая палитра, которую можно использовать по-разному.Я купила палетку для румян NYX Sweet Cheeks Blush Palette в Интернете. Средство имеет 8 оттенков румян и поэтому подходит для любого тона кожи. Оттенки румян хорошо ложатся на кожу и создают красивый вид. Мы можем создать любой оттенок, какой захотим. Для вечеринок яркий, драматический, мерцающий образ возможен благодаря нескольким оттенкам. Точно так же естественный матовый повседневный образ возможен и с другими оттенками. Этот продукт универсален и может использоваться как хайлайтер, а также как тени для век.

    Посмотреть больше…

    привлекательных оттенков — многоцелевые румяна !!

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Строится

    Румяна на щеках всегда завершают образ. Мне надоело использовать одни и те же румяна все время, когда я увидела эту палетку NYX Sweet Blush Palette с довольно красивыми оттенками в одной коробке, и захотела попробовать ее, чтобы добавить разные оттенки румян в свой макияж.Он выпускается в прямоугольной палитре из 8 оттенков с пластиковым покрытием и закрывается одним щелчком, что очень удобно и удобно в путешествии. Доступны мерцающие и матовые оттенки, подходящие практически для всех оттенков кожи. Они сильно пигментированы, и совсем немного для идеального румянца, они так хорошо сочетаются с кожей. Я использую эти румяна даже в качестве теней для век, а иногда и в качестве хайлайтера, который подходит и тем, и другим. Текстура похожа на пудру, но не нужно беспокоиться о выпадении.Румяна держатся 4-5 часов. Цена соответствует качеству и оттенкам. Универсальный продукт, который понравится всем любителям макияжа!

    Подробнее…

    Отличная покупка.

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо смешиваются

    Подходит для всех оттенков кожи

    Отличная упаковка.

    Мне очень понравился этот. Цвета на палитре настолько красивы, что я сразу же купил продукт.Уверена, что эти цвета отлично смотрятся на любом оттенке кожи. Упаковка приличная, поставляется в прозрачном пластиковом футляре. В палитре восемь оттенков. Корпус закрывается с щелчком, поэтому его удобно носить с собой без проблем. Первый оттенок — это розоватый оттенок, который выглядит прекрасно. Второй — коралловый оттенок. Далее идет кирпично-красный оттенок. Далее идет светло-оранжевый оттенок, который нужно доработать. Далее идет розовато-красный оттенок, который выглядит потрясающе. Затем идет сливочно-красный оттенок.Далее идут два розовых оттенка, которые мне не очень нравятся, но они достойные. Эти оттенки можно использовать и в качестве теней для век. Они хорошо пигментированы и их обязательно нужно покупать.

    Подробнее…

    Палитра ярких и ярких румян

    ПРОФИ

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Цена за деньги

    Великолепная цена

    Великолепная палитра Яркие оттенки, эта палитра румян Cheeks — подарок для новичков вроде меня, которые любят покупать, но никогда не осмеливаются экспериментировать.Румяна компактны в маленьком футляре, они не рыхлые и не рассыпчатые. Сильно пигментированные цвета и немного более чем достаточно, чтобы идеально выделить щеки. Вы также можете использовать его как хайлайтер и как тени для век, когда хотите добавить больше красок и драматизма в свой макияж по случаю. Текстура кремовая, хорошо сочетается с кожей и равномерно распределяется по лицу. Достаточно нанести румяна в палитре, чтобы подобрать необходимое количество оттенка для нанесения на щеки.Это вполне доступно по сравнению с другими палетками румян. В палитре представлены оттенки от светлого до темного, от среднего до мерцающего, подходящие для всех оттенков кожи и всех типов кожи.

    Подробнее…

    Гладкие и смешиваемые оттенки

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо смешиваются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Подходит для создания 2 наше лицо плоское и менее скульптурное.Итак, нам нужно очертить лицо и вернуть цвета, чтобы он выглядел более угловатым. А для этого просто необходимо нанести румяна и контур. Палитра румян в сладкую клетку NYX — это универсальная палитра, состоящая из 8 матовых и мерцающих оттенков, подходящих для любого тона индийской кожи. Эта палитра румян включает в себя все яркие оттенки, которые вам нужны в жизни: от кораллового до румяно-розового, от персикового до светло-коричневого. Эти оттенки сильно пигментированы и имеют маслянистую более гладкую текстуру, которая легко ложится на щеку. Они хорошо растекаются и не выпадают.Цвета настолько великолепны и пигментированы, что вы можете использовать их как тени для век. С гладкими и легко смешиваемыми оттенками легко поиграть. Палитра поставляется в коробочке прямоугольной формы с прозрачной крышкой. Упаковка удобна в переноске и прочна. Оттенки долго остаются нетронутыми, не выцветая и не растекаясь.

    Подробнее…

    Super Blendable Blush

    PROS

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Multipurpose

    Buildable

    Я купил палетку Nyx sweet Cheek Blush, чтобы иметь возможность оттенков.Розовые оттенки румян подчеркивают красоту лица. В палитре румян Sweet Cheeks восемь насыщенно пигментированных и мягких кремовых оттенков. Подходит для всех типов кожи. В палитре присутствуют как матовые, так и мерцающие цвета. Изделие поставляется в прозрачном гладком пластиковом футляре с защелкивающейся верхней крышкой, обеспечивающим видимость оттенков. Этот продукт очень удобен для путешествий. Некоторые из этих оттенков также можно использовать в качестве хайлайтеров. Поскольку это очень интенсивно пигментированные румяна, небольшого количества продукта достаточно для идеального покрытия.Они хорошо растушевываются на коже из-за своей пудровой текстуры. Я тоже использую их в качестве теней для век. Румяна стойкость хорошая. Это дает хорошую отдачу цвета. Я считаю, что это рентабельный продукт, и я настоятельно рекомендую его любителям румян вместо покупки одного оттенка.

    Подробнее…

    Идеально подходит для любого образа

    PROS

    Гладкие и мягкие оттенки

    Сильно пигментированные

    Хорошо сочетаются

    Многоцелевые

    Подходит для всех оттенков кожи

    Соотношение цена / качество

    Эти оттенки

    очень пигментированы и могут использоваться как тени для век. Они имеют как матовые, так и мерцающие оттенки…. очень высокая отдача цвета …. не переносится …. остается примерно 6-7 часов без выцветания. Красивая палитра

    Подробнее…

    Палитра румян NYX Sweet Cheeks включает 8 матовых и мерцающих оттенков румян, которые подходят каждый тон кожи. Оттенки сильно пигментированы и маслянисто-гладкие. Любой, от профессионала до начинающего энтузиаста макияжа, сможет максимально использовать эту палитру. Гладкие и легко смешиваемые оттенки удобны в использовании и идеально подходят для добавления оттенка цвета к вашему макияжу.Палитру также можно использовать для замены маркеров и теней для век в те дни, когда вы чувствуете себя красочно.

    Как использовать палитру румян Sweet Cheeks для профессионального макияжа NYX?

    • Нанесите на кисть тени из палитры румян NYX Sweet Cheeks Blush Palette.
    • Удалите излишки пыли.
    • Аккуратно нанесите на яблочко щек.

    Что-то пошло не так. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Авторские права Stylecraze 2021. Все права защищены.

    NYX Rouge Cream Blush Glow Review

    Всем привет! Сегодня я собираюсь рассмотреть NYX Rouge Cream Blush Glow.Кремовые румяна, как следует из названия, имеют кремовую текстуру. Кремовый синий …

    https://www.divalikes.com/2014/02/nyx-rouge-cream-blush-glow-review.html

    Здравствуйте все! Сегодня я собираюсь рассмотреть NYX Rouge Cream Blush Glow. Кремовые румяна, как следует из названия, имеют кремовую текстуру. Кремовые румяна придают щекам росистый оттенок и придают коже здоровый вид. Они прекрасно подходят для сухой кожи, так как придают щекам сияние. Кремовые румяна также идеально подходят для использования зимой, поскольку они увлажняют кожу.Вы можете нанести его пальцами или кистью для рисования.
    На данный момент не многие доступные бренды производят кремовые румяна. Так как я хотел попробовать один, я купил его в Интернете и с нетерпением ждал, когда прибудет моя посылка. Это румяна прекрасного розового оттенка, и я не могу дождаться, чтобы поделиться его обзором здесь.


    О NYX Rouge Cream Blush Glow:

    Более вкусный, чем персики и сливки? Нам нравится так думать. Наши бархатистые и гладкие минеральные румяна Rouge Cream Blush создают сияющий цвет.Великолепный результат — влажный, душный и продолжительный. Кремовые румяна NYX Rouge Cream Blush представлены в 9 оттенках.


    Цена:

    Rs.650 / — за 3,5 грамма

    Срок годности:

    36 месяцев


    Ингредиенты:

    PVP / гексадеценовый сополимер, кукуруза Zea Mays (крахмал), октилдодеанол , Полиизобутан, C12-15 алкилбензоат, полиэтилен, пчелиный воск, токоферилацетат, BHA

    Инструкция по применению:

    Пальцем или кистью для тонального крема нанесите цвет на яблоко щеки, аккуратно растушевывая легкими движениями вверх.


    Мой опыт использования NYX Rouge Cream Blush Glow:

    Я никогда раньше не пользовалась никакими продуктами NYX, и это были первые кремовые румяна, которые я пробовала. Я подобрала этот оттенок в Интернете и с нетерпением ждала его. Когда я получил его, то обнаружил румяна в симпатичной круглой черной коробке с прозрачной откидной крышкой. Упаковка простая и аккуратная. Количество приличное, и небольшое количество имеет большое значение. Список ингредиентов меня немного напугал, но потом меня это устроило.Это розовый румянец с коралловым оттенком. Этот румянец, вероятно, больше подойдет девушкам с пшеничной кожей. Румяна обладают очень мягким ароматом. Придает атласный бархатистый вид и заставляет лицо сиять. Эти румяна очень легко растушевать. Для начала достаточно малейшего количества, иначе вы можете выглядеть как клоун! Румяна остаются на 4-5 часов, а их стойкость можно увеличить, нанеся на них немного порошковых румян. Это обязательные румяна, если вы хотите, чтобы ваша кожа приобрела здоровый блеск.Красавицы с жирной кожей могут пропустить это.


    Плюсы NYX Rouge Cream Blush Glow:
    • Удобная для путешествий и достойная упаковка
    • Выглядит естественно и легко растушевывается
    • Придает свежесть и здоровое сияние
    • Немного — долгий путь
    • Атласная бархатистая отделка
    • Достойная выносливость

    Минусы NYX Rouge Cream Blush Glow:
    • Дорогие в Индии (по сравнению с 6 долларами на официальном сайте)
    • Не подходит для людей с жирной кожей
    • Без зеркала

    Diva Likes Рейтинг:

    4/5

    Final Note:

    Это красивые румяна, которые отлично подойдут для красавиц с сухой комбинированной кожей.Он прекрасно сочетается и придает сияние росы. Если оставить в стороне тот факт, что в Индии нам приходится платить почти вдвое дороже, мне нравится все в этом румянце. Я однозначно рекомендую эти румяна.

    Автор: Princa

    Отзыв о NYX Powder Blush Dusty Rose

    NYX Пудровые румяна Dusty Rose


    Здравствуйте, дамы, В основном мы видим, что некоторые любители макияжа питают любовь к помаде, в то время как другие сходят с ума от румян и все же другие падают в обморок при виде макияжа глаз.Искренне любит помады. Но есть была косметика, от которой я всегда держалась подальше! КРАСНЕТЬ. Период! Сейчас тому же бесчисленное множество причин. Если я начну перечислять, вам понадобится кровать, хороший запас закусок и подушка, чтобы избавиться от боли в спине. у экрана слишком долго;) Таким образом, сокращая их, я обнулял ОДИН главная причина: я абсолютно ненавидел искусственное взгляд с розовыми щеками, который кричал «Эй, смотри, у меня макияж», и всегда находил дамы, у которых розовые мерцающие щеки очень неприступны: P Также, когда я был моложе меня интересовала логика нанесения румян.А теперь давай, мы Разве мы не краснеем весь день, не так ли?
    Но это было до того, как я наткнулся на несколько статьи некоторых европейских блогеров, утверждающих, что использование правильных румян фактически придал столь необходимый «подтяжку» коже лица. Но опять же, я был настроен скептически, потому что, хотя я видел замечательный эффект на этих бледнокожих красавиц и сделали много хорошего для их землистой кожи, я задавалась вопросом, как добиться такого эффекта на моей преимущественно желтой коже. Наконец я сделал решительный шаг и купил румяна NYX в цвете Dusty Rose у моего очень хорошего друга, который достаточно замечательно, чтобы продать мне эту красоту (Апурва, если бы я был в вашем место, я бы никогда не смогла с этим расстаться! : *) Предупреждение: это тяжелый пост с картинками;)
    NYX Powder blush Dusty Rose

    Описание продукта : Наши прессованные Пудровые румяна обеспечивают чистый, шелковистый цвет, который ложится, красиво растушевывается и создает естественное сияние.Формула богато пигментирована и действует в течение нескольких часов. Доступен в 27 оттенках. ИНГРЕДИЕНТЫ: Слюда, тальк, стеарат магния, диметикон, Изононил-изононаноат, нейлон-12, крахмал Zea Mays (кукурузный), оксид цинка, диоксид кремния, Токоферилацетат, феноксиэтанол, этилгексилглицерин. Может содержать: титан Диоксид (CI77891), D&C Red 6 (CI15850), D&C Red 7 (CI15850), D&C Красный 27 (CI45410), D&C Red 30 (CI73360), FD&C Желтый 5 (CI19140), FD&C Yellow 6 (CI15985), желтый оксид железа (CI77492), красный оксид железа (CI77491), черный оксид железа (CI77499), фиолетовый марганец (CI77742), ультрамарины (CI77288 )
    Цена — 6 $ согласно веб-сайту NYX (я купил его за рупий.350)
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Упаковка : Довольно функционально черный пластиковый контейнер с прозрачной крышкой. Это может быть ненадежным, потому что моя ворвалась транзитом, хотя она как следует упаковала его в пузырчатую пленку: «(Слава богу форма румян не менялась!
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Это нужно много, чтобы превратить фобию румян в любителя румян! NYX Dusty Rose сделано я новообращенный, потому что именно этот оттенок — идеальные матовые теплые розовые румяна за что любой готов умереть!
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Оттенок: Теплый светло-розовый. Апурва, я тебе в долгу! Спасибо Так много! Это буквально похоже на шелк! Такой качественный продукт с доступный ценник! Что еще можно было пожелать! : D Я наконец нашел идеальный румянец для меня, который не заставляет меня выглядеть «накрашенным» (обратите внимание, что FOTD взят с обильное нанесение румян.В противном случае он не отображался в картинки). А предоставленного огромного количества хватит на всю жизнь! 😉
    Пудровые румяна NYX Dusty Rose
    907
    NYX Rose Powder blush
    Powder Blush Dusty Rose
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    В только антипатии к этому будут: > Доступность — огромная проблема.Продукты NYX не так легко доступны в Индии. онлайн-сайтов, и даже если они есть, их цена составляет 650 рупий, что почти вдвое больше первоначальной стоимости этих румян: — / > Этот конкретный оттенок может не проявляться на более глубоких тонах, таких как NC-42 и выше в карте оттенков MAC. Общий: 9.9 / 10
    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    Рекомендация: Elegant Eves «От всей души» рекомендует эти румяна! Если вы можете взять это в свои руки, не упустите эту красоту!

    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    NYX Пудровые румяна Dusty Rose

    С любовью (и румянцем);) Апараджита

    Понравилось это? Вам также понравится читать эти : Обзор и образцы запеченных румян

    NYX

    Итак, я попробовала NYX Baked Eyeshadows и теперь отправляюсь на скачки с NYX Baked Blush! Мне лично нравилась выпечка, поэтому я был взволнован, что NYX решил, что весна 2014 года будет посвящена выпечке.

    Ура!

    Однако тени меня разочаровали, поэтому я приготовился к румянцу…

    Вот мои мысли!

    Румяна

    NYX Baked Blush выпущены весной 2014 года в двенадцати оттенках по цене 7 долларов за каждый. Очки, которые я взял, СУПЕР красивые, но моя первая мысль, увидев их, была: «О, они будут чистыми!» Они на самом деле прозрачные, они ужасно смотрятся, а текстура довольно сухая … однако, на самом деле они наносятся лучше, чем вы думаете.

    NYX маркирует их как румяна, осветитель и бронзер в одном флаконе.Отчасти это правда, потому что, хотя они сухие, они немного сияют, но не выглядят блестящими или мерцающими. Я не уверен насчет бронзатора, так как ни один из оттенков, которые я пробовал, не очень бронзовый, но я не пробовал все оттенки, поэтому, возможно, один или два цвета могут удвоиться как бронзовый.

    NYX Запеченные румяна для прелюдии

    NYX Sugar Mama Запеченные румяна

    NYX Wanderlust Запеченные румяна

    Прелюдия, Sugar Mama, Wanderlust

    Они имеют слегка песчаную текстуру со светящимися брызгами, которые смываются при нескольких использовании (я показал фотографии до и после прелюдии, чтобы вы могли понять, что я имею в виду ниже).Покрытие — атласное, и у них действительно есть легкий блеск на щеках. При первом применении оттенка Wanderlust меня немного расстроило неоднородное нанесение. Моя вина! Я плохо подготовилась, и моя более сухая кожа просто не дергалась с более сухой текстурой румян. Перенесемся вперед, и я закончил тем, что во время нанесения использовал увлажняющий праймер и кисть меньшего размера. Ура! Это сработало! Гладкие, равномерно покрасневшие щеки! Кабуки также отлично подходит для создания цвета. Время ношения было нормальным, но я заметил значительное выцветание примерно через шесть часов ношения.

    Перед

    После

    Короче говоря… это не самые лучшие в мире фактурные запеченные румяна. Если вы хотите лучшего, я бы порекомендовал Laura Geller Blush n Brighten. Однако, поскольку на NYX всегда есть распродажи, я бы посоветовал попробовать это! Они более сухие, более прозрачные, но цвета очень красиво смотрятся на коже! Это не самые лучшие испеченные румяна в мире, но если вы поймаете их во время распродажи, я бы сказал, что их стоит проверить!

    Кто-нибудь их пробовал?

    Каким был ваш опыт?

    Делитесь!

    .

    bookmark_borderКак нарисовать стрелки кошачий глаз: Идеальные стрелки под любой разрез глаз: макияж будет безупречным!

    Как правильно нарисовать стрелки на глазах

    Shutterstock, Getty images

    Если у вас никак не получается нарисовать красивую и ровную стрелку, скорее читайте этот материал.

    Содержание статьи

    1. Как нарисовать стрелки на глазах подводкой 1.1 Как подобрать стрелку под форму глаза 2. Виды стрелок для глаз 2.1 Виды стрелок для глаз: фото 3. Трафарет для стрелок на глазах 4. Растушёвка стрелок на глазах 5. Стрелки «кошачий глаз» 5.1 Варианты стрелок «кошачий глаз»  6. Как рисовать стрелки на глазах карандашом 7. Как выбрать карандаш для стрелок на глазах Скрыть

    Излюбленный визажистами приём в макияже – стрелки – ведут свою историю со времен Древнего Египта. Знатные египтяне подчёркивали глаза угольно-чёрной подводкой, которую делали из природных материалов. Удивительно, но толстые стрелки, как у Клеопатры, актуальны до сих пор!

    Именно стрелки стали отличительным знаком культовых кино-образов. Все помнят сексуальную подводку глаз у Мэрилин Монро, кошачьи стрелки Брижит Бардо и легендарный макияж Элизабет Тейлор в роли Клеопатры.

    Чтобы нарисовать правильные стрелки на глазах, вам понадобятся сноровка и отточенные навыки. К счастью, их можно натренировать. Когда вам это удастся, вы с легко и быстро сможете сделать получится выразительный макияж для дня или для вечера. 

    Для стрелок используются разные средства: карандаш, кремовая или жидка подводка, лайнер-фломастер и даже тени. Чтобы всё получилось ровно и аккуратно, поставьте локоть на опору. Для безупречного результата вам также пригодятся консилер и тушь для ресниц. Консилер позволит выровнять цвет зоны вокруг глаз и послужит отличной основой под макияж век, а с помощью туши вы создадите эффект распахнутого взгляда.

    Макияж кошки на лице — кошачьи стрелки

    «Кошачьи стрелки» — это один из трендов в макияже, который актуален уже на протяжении нескольких сезонов. Стрелки украшали еще египетских царей и цариц. Красота, гибкость, ловкость и изящество кота привлекала их, именно тогда и возникло данное направление в мейкапе. Его расцвет приходится на 60-е годы 20 века. В это время большие глаза стали пользоваться особой популярностью.

    Как сделать такой make-up? Достаточно немного терпения и внимательности. Результат превзойдет даже самые смелые ожидания.

    Макияж со стрелками: основы

    Макияж «кошачий взгляд» — отличный прием, чтобы подчеркнуть глаза, сделать их выразительными. Необходимо ответственно отнестись к выбору декоративной косметики: она должна быть качественной, а кисточки — с хорошим ворсом. Новички могут воспользоваться специальными трафаретами.

    Изучив правильные пропорции и направление стрелок на веках, девушка без труда освоит данную технику мейкапа.

    Обладательницам миндалевидного разреза достаточно просто повторить природный контур глаз. В том случае, когда внутренний уголок находится на одной линии с нижним, понадобится прорисовка корректирующей стрелки.

    Идеальная линия — это плавное продолжение изогнутой формы, которая проходит по нижнему веку вверх к кончику брови.

    Для придания восточного колорита понадобится жидкая подводка. Она наносится по всему контуру верхнего и нижнего века с приподнятым внешним уголком.

    Кошачьи стрелки

    Макияж «кошки» отлично подойдет для вечернего ужина. Его можно дополнить тенями с перламутром. Жемчужные, бежевые или золотистые тени подойдут кареглазым девушкам; изумрудные, пепельные подчеркнут цвет серых глаз; фиолетовые — это отличный вариант для зеленых глаз.

    Для креативных стрелок нужен контур средней толщины с тонкой линией у внутреннего уголка глаза.

    «Кошачьи глаза» — макияж, который визуально удлиняет и приподнимает внешний уголок глаз.

    Техника нанесения

    Пошаговое руководство по нанесению полного макияжа глаз:

    1. Очистите лицо мягким средством для вашего типа кожи. Легкий дневной крем отлично подойдет для увлажнения. Нанесите его легкими массажными движениями и подождите 20 минут.
    2. Следующий шаг — это нанесение корректирующего средства. Используйте свой любимый корректор и тональный крем. Корректор с розоватым подтоном освежает взгляд, а средство с желтым подтоном маскирует круги и синяки под глазами.
    3. Нанесите базу под тени для того, чтобы они дольше держались.
    4. Переходим к выбору теней. Перламутр сочетается с матовой помадой, а к матовым теням идеально подойдет блеск для губ.
    5. Влажная техника нанесения теней предполагает использование аппликатора с тонким кончиком. Для сухой техники понадобится кисточка шириной 0,5-0,7 см с коротким ворсом.
    6. На нижнее веко нанесите светлые тени. Этими же тенями закрасьте верхнее веко до брови.
    7. Для дневного макияжа перечисленных шагов вполне достаточно. Можно рисовать стрелку.
    8. Для вечернего макияжа выберите тени темного оттенка. Нанесите их широкой полосой на подвижную часть века и растушуйте. Это придаст глазам миндалевидную форму.
    9. Далее приступайте к прорисовке стрелки. Можно использовать как жидкую подводку, так и контурный карандаш.
    10. Для придания взгляду большей выразительности можно воспользоваться накладными ресницами. Отдельные пучки отлично подойдут для уголков глаз. Нанесите тушь на ресницы.
    11. Оформите брови удобным для вас способом.

    Существует еще один вариант данного макияжа — «лисьи глаза». Здесь не понадобится подводка, стрелку нужно рисовать тенями. После нанесения светлого оттенка аккуратно с помощью кисти нарисуйте стрелку темными тенями. Растушуйте ее пушистой кисточкой по направлению к виску и по нижней линии роста ресниц. При желании вместо теней можно использовать черный карандаш. Соблазнительный взгляд хищницы готов.

    Помните, что такого рода make-up делает акцент на глазах, поэтому для губ используйте помаду или блеск нежных тонов, приближенных к натуральному цвету.

    Небольшой секрет: если у вас мало времени или вы совсем не умеете рисовать стрелки, можно приобрести трафареты. С их помощью можно быстро и легко сделать простую версию макияжа cat-eyes.

    «Кошачий глаз» подчеркнет индивидуальность каждой женщины. Обладательницам небольших глаз он поможет их увеличить, а девушкам с большими глазами поможет их выгодно подчеркнуть. Взгляд станет более сексуальным и притягательным.

    Стрелки кошачий глаз: как нарисовать

    Вы всегда восхищаетесь качеством мейк-апа голливудских звезд? Вам кажется, что они тратят на его нанесение много часов? Рома Медный рассказал, как за несколько минут сделать себе ультрамодный голливудский макияж кэт-айс.

    Читайте также: Как красить стрелки подводкой правильно и красиво

    Этой осенью в моде макияж кэт-айс – кошачьи глаза. Это и не удивительно, ведь «кошачьи глаза» делают взгляд женщины манящим и привлекательным. Такой макияж к лицу абсолютно каждой представительнице прекрасного пола. Он корректирует форму глаза, доводя ее до идеальной миндалевидной. Главное – знать все тонкости нанесения такого мейк-апа, исходя из индивидуальной формы глаз.

    СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать лак для волос

    Основными инструментами для создания такого мейкапа будут мягкий карандаш для глаз, гелевая подводка, жидкая или подводка-карандаш. Еще: тени пастельных тонов и тушь для ресниц, косая кисть и аппликатор для растушевки.

    Усталые глаза

    Нужно при помощи макияжа скорректировать линию наружных уголков глаз, превратить девушку из унылой и обиженной в радостную и весьма привлекательную. Чтобы убрать с лица выражение усталости, достаточно выполнить несколько простых шагов.

    Начать макияж лучше с карандаша для глаз. Им мы прорисуем треугольник на внешнем уголке глаза. Растушевываем его кистью.

    Линию рисуем по основанию ресниц от внутреннего уголка глаза – на внешнем ее слегка приподнимаем.

    Теперь прорисовываем нижнее веко. Уголок глаза по росту нижних ресниц подчеркиваем карандашом, соединяя нижнюю линию с верхней.

    Нижнее веко подчеркиваем от уголка до середины, на уровне зрачка. Карандаш растушевываем тенями в тон.

    Верхнее веко полностью покрываем тенями среднего оттенка. Тени на 1-2 тона темнее наносим на складку. Растушевка карандаша не должна сливаться с линией теней в уголках глаз.

    Теперь осталось накрасить ресницы. Главное – красить только верхние ресницы.

    Глазка близкой посадки

    На внутреннюю половину верхнего века (ту, что ближе к носу) от ресниц до брови наносим легкие цветные тени. Это могут быть светло-зеленые или светло-голубые, серые тени – в зависимости от цвета ваших глаз.

    Средний оттенок теней продлеваем на внешней половине верхнего века. Если в уголке мы использовали, скажем, светло-серые тени, то продлеваем их тенями на несколько тонов ниже.

    Теперь выравниваем вертикаль светлых теней во внутреннем углу глаз, растушевывая ее на внешние грани. Внешние уголки глаз прорабатываем самыми темными тенями по линии роста ресниц – сверху и снизу. Можно продублировать линию карандашом на несколько тонов темнее, затем линию растушевать. Завершающий этап – ресницы. Тушь на верхние ресницы наносим только в середине и в уголке. На нижние ресницы тушь наносим только по внешней стороне.

    СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как сберечь красоту с помощью антиоксидантов?

    Маленькие глаза

    Обладательницы таких глаз всегда стремятся их увеличить. Берем тени светлого цвета – нежно-розовые или слоновой кости – наносим их на верхнее веко, начиная от ресниц до самой брови.

    Тенями среднего оттенка, например, цвета кофе с молоком (либо же светлых металлических оттенков) оттеняем складку верхнего века.

    Теперь берем черную подводку и проводим линию шириной 2-3 миллиметра от внешнего уголка глаза, не доводя до внутреннего примерно 5-7 мм. Линию проводим как можно ближе к основанию ресниц.

    Дымчатыми тенями делаем растушевку нашей стрелки, формируя и удлиняя ее линию, направляя немного вверх, рисуем нашей стрелке «крыло». Чтобы визуально выделить нижнюю часть глаза, мы как бы дорисовываем дымчатыми тенями внешний уголок, отступая от линии роста ресниц 1-2 мм. Красим ресницы. Готово.

    Читайте также: как правильно нарисовать стрелки!

    А что вы думаете о макияже «кошачьи глаза»? Как часто его используете? Ответы пишите в комментариях к этой статье…

    Video: Женские хитрости: как нарисовать «кошачьи глаза»

    Роман Медный рассказал, как нарисовать стрелки «кошачий глаз», которые способны сделать любые глаза идеальной миндалевидной формы. Читайте рекомендацию по нанесению стрелок кошачьи глаза.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvZG9icmUiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanM/ZmI9MDAxIj48L3NjcmlwdD4NCg==

    PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=

    Как нарисовать стрелки жидкой подводкой самой себе поэтапно ложкой, красивые, ровные, идеальные с помощью скотча, фломастера. Лайфхак для начинающих с нависшим веком, кошачий глаз, по-английски: пошаговая инструкция.

    Стрелки на глазах занимают особое место в макияже. Они помогают преобразить взгляд, сделать его неповторимым, а также подчеркнуть красоту лица. Несколько лайфхаков и жидкая подводка подскажут, как нарисовать идеальные стрелки самой себе, не прибегая к помощи посторонних лиц.

    Особенности жидкой подводки для глаз. Рисование стрелок

    Жидкая подводка очень сложна в применении. Она производится в форме фломастера или в виде тубы с кисточкой. Наносить жидкие лайнеры можно только на кожу, для прорисовки слизистой используется сухой карандаш. Чтобы линии были идеальными, необходимо много практиковаться.

    При использовании жидкой подводки важна однотонность стрелок, иначе они будут выглядеть смазанными. С помощью изменения угла наклона кисточки можно менять толщину линии. Жидкая подводка достаточно быстро засыхает, поэтому рисовать нужно быстро.

    Покупая жидкий лайнер, необходимо обращать внимание на срок годности, так как сухой подводкой не получится создать идеальные стрелки, а также она может поцарапать веко.

    Как сделать стрелки идеально ровными: лайфхаки и советы

    Как нарисовать стрелки жидкой подводкой самой себе помогут узнать несколько простых правил и рекомендаций:

    • Первое время при рисовании стрелок ставьте локти на стол. Точка опоры поможет зафиксировать руку, чтобы она не дрожала. Так линия стрелок получится идеально ровная.
    • Чтобы стрелки были стойкими, необходимо использовать основу под макияж. Если специальной базы нет, можно нанести нейтральные тени для глаз или пудру.
    • Лучше использовать водостойкую жидкую подводку. Это поможет избежать потеков в случае дождя или сильной жары. Смывать такую подводку необходимо специальным средством для снятия макияжа.
    • Используя вспомогательные предметы, можно также нарисовать стрелки. Например, это может быть чайная ложка, пластырь, скотч, визитная карточка.
    • Если опыта в рисовании стрелок нет, можно использовать трафареты. Они продаются в различных специализированных магазинах косметики. Необходимо приложить шаблон к глазу и провести чёткую линию.
    • До нанесения жидкого лайнера рекомендуется прорисовать линию карандашом для глаз. Это поможет исправить неровности. Либо можно наметить точки на веке, а потом соединить их жидкой подводкой.
    • Подготовьте ватные палочки. Они помогут убрать все неровности, пока жидкая подводка еще не засохла. Также с помощью ватной палочки можно подкорректировать линию, сделав её более тонкой.

    Эти лайфхаки помогут значительно упростить процесс рисования стрелок жидкой подводкой.

    Классические стрелки

    Чтобы макияж не стал перегруженным, можно использовать классические стрелки. Данная техника подходит практически любому типу глаз. Начинать прорисовку лучше в районе зрачка, направляясь к наружному углу глаза. Далее по линии роста ресниц нужно нанести тонкую горизонталь, которая начинается от внутреннего уголка.

    Необходимо мысленно представить линию, которая тянется от уголка глаза к виску. Аккуратно рисуется хвост, далее нужно соединить его с готовой линией. Ватной палочкой можно сделать конец стрелки более тонким.

    Двойные стрелки

    Как без затруднений нарисовать двойную стрелку жидкой подводкой самостоятельно подскажет следующий алгоритм:

    1. В первую очередь наносим базу для макияжа. Если планируется использовать тени, лучше выбрать более сухие.
    2. Рисуем верхнюю стрелку, начиная от внутреннего угла. Постепенно линия утолщается, а потом опять становится тоньше.
    3. Далее рисуем тонкий хвост.
    4. Нижнее веко красят только по направлению к середине лица. Нижняя стрелка дублирует верхнюю линию, поэтому также возле зрачка она становится толще. Конур не замыкается. Этот вариант допустим только, если глаза имеют очень большую форму.

    Вариант с двойными стрелками рекомендуется выбирать для вечернего образа. Для таких стрелок можно выбирать разные цвета. Чтобы глаза выглядели шире, нижнее веко можно подвести белым карандашом. Визажисты не советуют наносить двойные стрелки девушкам с раскосыми глазами.

    Широкие стрелки

    Чтобы взгляд был более выразительным, можно выбрать широкие стрелки. Рекомендуется сначала прорисовать линию карандашом. Возле наружного угла глаза необходимо нарисовать галочку и соединить со складкой века.

    Далее жидкой подводкой наносится широкая линия, которая становится более узкой к внутреннему углу глаза. Нужно соединить оба элемента и сверху нанести чёткую линию. Завершающим шагом является заполнение пустого пространства колером.

    Приподнятые стрелки с эффектом кошачьих глаз

    Стрелки в макияже впервые начали использовать в Древнем Египте, чтобы разрез глаз напоминал кошачий взгляд. Египтяне поклонялись этим животным и считали их священными. Стрелки с таким эффектом не теряют своей популярности и сегодня. Хвост необходимо рисовать резким и широким.

    Линию нужно проводить от внешнего угла глаза к виску. Суть техники «кошачий взгляд» состоит в удлинении и сужении формы глаза. При использовании черной подводки может получиться агрессивный макияж, в этом случае можно использовать жидкие лайнеры других цветом в зависимости от оттенка глаз и кожи.

    Арабская стрелка

    Вопреки названию данная техника отлично подходит и девушкам с европейской внешностью. Существует несколько видов арабских стрелок, но основное правило в любом из вариантов: основательно прокрасить ресничный контур, а также слизистую часть. Сначала необходимо затемнить нижнее веко.

    Далее нужно прокрасить контуры верхнего и нижнего века, соединяя линии на внешнем уголке глаза. Жидким лайнером дорисовывается линия. Визажисты не советуют использовать данную технику, если глаза очень маленькие и раскосые. Арабские стрелки помогут сделать взгляд более завораживающим.

    Стрелки по-английски

    Макияж у англичанок всегда выглядит немного небрежно. Создаётся впечатление, что он сделан очень быстро. Четкие линии используются редко. Обычно прорисованные стрелки сверху растушевываются карандашом.

    Как сделать стрелки идеально ровными с помощью ложки

    Как нарисовать стрелку жидкой подводкой самой себе, так и сделать макияж кому-либо другому можно с использованием чайной ложки. Необходимо приложить сухую ложку под углом с внешней стороны глаза так, чтобы округлая сторона была возле угла. В итоге линия будет чёткая и выразительная.

    Лайфхак как нарисовать стрелки жидкой подводкой с помощью ложки.

    Вместо ложки можно использовать визитную карточку, но тогда получится более ровная стрелка. Минус этого способа состоит в том, что ложка должна быть с собой при рисовании стрелок, а это не всегда удобно.

    Стрелки с помощью скотча

    Ровных и аккуратных стрелок можно добиться с помощью обычного скотча. Его нужно наклеить под углом к внешнему углу глаза. После этого лучше подождать минуту, чтобы жидкая подводка засохла. Скотч нужно отклеивать медленно, чтобы не повредить чувствительную кожу вокруг глаз.

    Как сделать стрелки для глаз разных форм

    Стрелки необходимо подбирать в зависимости от формы глаз. Правильные линии помогут придать симметрию и гармонию. Техника рисования должна зависеть от типа глаз девушки.

    Определить форму можно данной таблице:

    Основные формы глазОписание
    1Миндалевидные глазаГлаза продолговатой формы. Внешний угол находится выше внутреннего угла.
    2Глаза с опущенными уголкамиЭто глаза, у которых внешние углы опущены вниз.
    3Маленькие глазаГлаза, которые имеют небольшой размер в сравнении с другими чертами лица.
    4Круглые глазаЭто глаза, которые обладают широким веком. Как правило, они очень объемные и выпуклые.
    5Нависшее векоЭто тип глаз, при котором складка верхнего века полностью или частично наплывает на подвижное веко.
    6Азиатские глазаЭто глаза, которые имеют вытянутую форму с узким разрезом.

    Миндалевидные глаза

    Для глаз такой формы подойдёт практически любой вид стрелок и техника макияжа. Наиболее выразительно будет смотреться естественная линия с утолщением от середины верхнего века. Хвост должен быть основательно прорисован, соединяясь с нижней линией ресниц.

    Миндалевидная форма близка к идеалу, поэтому в рисовании стрелок можно экспериментировать. Главное, не сделать глаза слишком вытянутыми, а сохранить их естественную форму.

    Глаза с опущенными уголками

    При таком виде глаз взгляд кажется уставшим и грустным. Именно стрелка может исправить это. Линия начинается в районе зрачка, хвост выводится до окончания полоски слизистой. При такой технике уголки приподнимаются, делая взгляд ярче. Внутренние уголки остаются нетронутыми.

    Маленькие глаза

    Стрелки помогут зрительно расширить глаза маленькой формы. При рисовании необходимо отступить от внутреннего угла. Главное, не рекомендуется обводить контур полностью, так маленький размер глаз станет ещё заметнее. Можно линию стрелки сверху жидкой подводки растушевать карандашом. Лучше для рисования выбирать не чёрный цвет, а металлические оттенки (золотой, серебристый, бронзовый).

    Круглые глаза

    Стрелка поможет зрительно придать круглым глазам миндалевидную форму. Линия должна быть тонкая, а конец стрелки нужно прорисовать горизонтальной полосой. Таким образом, стрелка удлиняет глаза по бокам, делая их менее круглыми. Главное, не утолщать стрелку в районе зрачка. Также можно затемнить слизистую глаза карандашом, чтобы визуально уменьшить округлость.

    Нависшее веко

    Как нарисовать стрелки жидкой подводкой самой себе при нависшем веке, так и в целом сделать яркий макияж глаз достаточно проблематично. Обычно считается, что это возрастной признак. Но нависшее веко – анатомическая особенность, которая может встретиться и у молодых девушек. Такое веко может скрыть стрелку, более того из-за этого подводка быстрее стирается.

    Линии должны быть легкими, а хвост необходимо прорисовать вверх, направляя его к крайней точке бровей.

    Лучше выбирать водостойкую жидкую подводку, так нависшее веко не сможет стереть стрелку в течение дня. Если глаза большие, нужно помимо стрелки обязательно нанести тени. Так взгляд будет более гармоничным.

    Азиатские глаза

    В основном глаза такого типа узкие по форме. Лучше всего выбирать толстые линии. Чтобы широкие стрелки с первого раза получились идеально чёткими, можно перед этим провести линии карандашом. Лайфхак от визажистов: если прорисовать контур внутреннего века белым карандашом, взгляд будет казаться шире.

    Раскосые глаза нельзя полностью обводить чёрной подводкой, потому что так форма глаз станет заметнее. Нарисовать как идеально тонкие, так и широкие стрелки можно самой себе, используя вышеперечисленные советы и рекомендации. Опыт поможет усовершенствовать мастерство рисования лёгких линий с помощью жидкой подводки. Стрелки сделают взгляд более ярким и выразительным.

    Автор: Медведева Екатерина

    Оформление статьи: Анна Винницкая

    Видео о правильном рисовании стрелок

    Несколько лайфхаках как красиво нарисовать стрелки:

    Как нарисовать идеально ровные стрелки для глаз?

    На чтение 5 мин.

    Учимся рисовать красивые стрелки!

    Стрелки – это один из самых популярных видов макияжа для глаз. Неустаревающая классика, которая практически никогда не выходила из моды. Но так ли просто их рисовать и в чём секрет идеальных, чётких линий? Сегодня мы познакомимся с этой техникой и узнаем, в чём секрет идеального макияжа. Присоединяйтесь!

    Знаешь ли ты, что стрелки на глазах рисовали ещё в Древнем Египте? Более того, красавицы того времени использовали их не только для подчёркивания красоты, но и как оберег от сглаза.

    Виды стрелок для различных форм глаз

    Для начала давай разберёмся, какими вообще бывают виды стрелок и для каких форм глаз они подходят лучше всего.

    Классические стрелки

    Это идеальный вариант для ежедневного макияжа. Верхнее веко аккуратно подводится по всей длине, повторяя природную форму глаза.

    Толстые стрелки

    В целом они похожи на предыдущий вариант, только линия рисуется гораздо толще. Это придаёт макияжу глаз «драматический» эффект, особенно, в сочетании с густыми ресницами (накладными или же наращёнными). Отличный вариант для вечеринки или торжества.

    Стрелки-крылья

    При выполнении этого макияжа линия подводки утолщается к уголку глаза, «крылышко» должно быть направлено к брови. Благодаря такой технике мы как бы распахиваем взгляд, делаем его открытым.

    У «крыльев» есть подвид – гламурный. Этот вариант отличается удлинённой подводкой и более толстой линией подчёркивания века. Такой макияж можно часто увидеть на сцене. Подойдёт для праздничных мероприятий, где уместен яркий и дерзкий make-up.

    «Кошачий глаз»

    Такой вариант стрелочек отличается обводкой верхнего и нижнего века с заострением внутреннего и внешнего уголка глаз.

    Креативные

    Такие стрелки ультрамодные в этом сезоне. Рисуются различные геометрические формы на веках. Всё зависит от вкуса и фантазии. Особенно эффектно креативные стрелки смотрятся на моделях во время подиумных показов. Но есть смелые девушки, которые переносят гипердерзкий образ в обычную повседневную жизнь.

    С формой стрелок разобрались, теперь посмотрим, как подбирать стрелки по форме глаз.

    • Стрелки для круглых глаз

    Цель макияжа – удлинить форму глаза. Для этого нужно обвести внутренний угол широкой линией (избегайте тонкую подводку иначе получите эффект выпуклых глаз) и растушевать её. Важно полностью закрасить межресничку. Нижние веки подводить не нужно.  

    • Стрелки для миндалевидных глаз

    Такая форм глаз считается идеальной и для неё подходит любой вид стрелок. Ваш выбор зависит только от воображения и уместности макияжа. Стрелки а-ля Твигги, классические, креативные – всё для вас!

    • Стрелки для узких глаз

    Узкий (восточный) разрез глаз не терпит яркой и жирной подводки нижнего века. Если так хочется его подвести, сделайте это с самого края века и растушуйте кончик. Делайте выбор в пользу стрелки утолщённой с середины и сужающуюся к концу. Избегайте выхода за границу глаза.

    • Стрелки для широко расставленных глаз

    Чтобы визуально уменьшить большое расстояние между глазами следует подводить веко по всей длине и продлевать подводку к переносице. Нижнее веко надо подводить тоже по всей длине глаза.

    • Стрелки для близко посаженных глаз

    При такой форме глаз стрелочку следует начинать не с начала глаза, а ближе к его середине. Таким образом мы пытаемся визуально увеличить расстояние между глазами. Кончик стрелки лучше делать закруглённым.

    • Стрелки для нависшего верхнего века

    Проблема таких глаз – кожная складка верхнего века, которая опускается на глаз и «съедает» макияж.

    Идеальным вариантом будет широкая стрелка с толстым кончиком. Лучше всего отдать предпочтение классической чёрной подводке или карандашу.

    Мастер-класс по рисованию стрелок

    Мы не будем мудрить и давать вам сложную схему макияжа. Остановимся на базовой версии, которая научить рисовать идеальные линии даже новичков.

    Шаг 1

    Подготовьте кожу век – припудрите их или нанесите светлые тени. Этим вы обезжирите кожу и избежите растекания подводки.

    Шаг 2

    Теперь нарисуйте небольшой хвостик, который продолжит линию глаза. На этом этапе не закрывайте глаза, так вы не нарисуете ровно.

    Шаг 3

    Теперь подчеркнём всё верхнее веко. Старайтесь, чтобы линия была максимально близко расположена к ресничному краю. Вы можете немного оттянуть веко чтобы разгладить морщинки и получить ровную линию.

    Шаг 4

    Вернёмся к нашему «хвостику» — нужно сделать его толще и соединить с линией верхней подводки.

    Шаг 5

    Аккуратно прокрасьте межресничное пространство. Для этого подойдёт кайал или карандаш.

    Ваши стрелки готовы!

    Используя эти базовые навыки, вы можете в дальнейшем экспериментировать с толщиной стрелки и кончика, формой, растушёвкой.

    По желанию вы можете выбелить пространство под бровью хайлайтером или самыми светлыми тенями.

    Огрехи макияжа можно аккуратно подправить консилером.  

    Чем рисовать стрелки?

    Мы перечислим основные виды косметики для глаз, при помощи которой вы сможете нарисовать стрелки. Здесь нельзя сказать однозначно, какое из них лучше – всё зависит от вашего удобства и привычки. Пробуйте разные виды косметики и в итоге вы поймёте, чем вам удобнее рисовать стрелки.

    • Подводка для глаз

    Пожалуй, самое популярное средство для этого макияжа глаз. Как правило, подводка бывает жидкой или гелевой.

    Жидкой подводкой легко рисовать классические стрелочки.  

    Гелевая отлично подходит для тонких или креативных стрелок.

    The Saem Saemmul Liquid Eyeliner

    • Маркер/Фломастер/Лайнер

    Различия между этими косметическими продуктами практически нет. Они все удобны и просты в использовании и помогают добиться ровных линий.

    Лайнер может быть жидким.

    Limoni Matte Eyestyler

    Если вы предпочитаете рисовать стрелки карандашом, учитывайте, что у него есть некоторые особенности.

    Всегда припудривайте веки, чтобы карандаш не размазался и не отпечатывался.

    Чтобы получить максимально чёткий контур, обязательно затачивайте грифель карандаша.

    Тщательно прокрашивайте межресничное пространство. Пробелы особенно заметны в карандашной технике.

    The Saem Saemmul Under Eye Maker

    Надеемся, теперь вам не так страшно брать в руки кисточку и рисовать веки. Немного терпения и тренировки и мы уверены, что ваши стрелки будут самыми ровными и красивыми!

    С любовью, ваш HolyBlog.

    Макияж кошачий глаз | MAKEUPLOVERS

    3 минут(ы)

    hello, MAKEUPLOVERS. Один из самых красивых и сексуальных макияжей — это, несомненно, стрелка «кошачий глаз». В этой статье я покажу технику выполнения этого макияжа.

    Макияж «кошачий глаз»

    Прежде всего, начинайте макияж глаз до нанесения тона — так вы легко исправите огрехи. Не бойтесь сделать что-то не так — я покажу быстрый и проверенный способ исправить ошибки.

    1. Шаг 1. Для стойких стрелок будем использовать полуперманентный гелевый карандаш-подводку от Provoc, и первым этапом хорошо прокрашиваем ресничный контур верхнего века, включая слизистую и внутренний уголок по слизистой.
    2. Шаг 2. Когда ресничный контур прокрашен, при открытом глазе рисуем траекторию стрелки — так, чтобы она на скрылась в складке века. Отводите кончик стрелки так далеко, насколько вы любите роскошные стрелки. Если веко тяжелое, лучше рисовать стрелку не под уголом наверх, условно к кончику брови, а прямо, в сторону виска.
    3. Шаг 3. Теперь от кончика стрелки опускаемся к линии роста ресниц и закрашиваем хвостик.
    4. Шаг 4. Далее корректируем стрелку таким образом, чтобы она выглядела роскошно: на внутреннем уголке линия должна уходить по слизистой в родничок (мы прорисовали ее на шаге 1), далее линия подводки должна быть однородно тонкой, и начиная от центра глаза постепенно расширяться. Самый плотный участок — у внешнего уголка, далее стрелка постепенно становится тоньше, уходя на нет, за пределами внешнего уголка глаза. Обратите внимание на то, что ни на одном из участков подводка не должна прятаться в складке века — рисуйте при открытом глазе, чтобы контролировать траекторию. Если где-то кожа века все-таки скрывает подводку, значит линию нужно делать тоньше по всей длине подводки, и это ваш вариант.
    5. Шаг 5. После этого берем плоскую синтетическую кисть, увлажняем ее мицеллярной водой или двухфазной жидкостью для снятия водостойкого макияжа и корректируем те участки, которые не получились — где-то дрогнула рука, где-то получилось слишком жирно. Таким образом можно добиться идеально тонкого кончика — просто потяните кончик кистью к виску, и подводка растянется по коже тончайшей линией, уходящей на нет, сама. Преимущество корректировки подводки с помощю кисти и мицеллярной воды, а не консилера, в том, что консилер разбавляет темные цвета (тоже самое происходит, если корректировать контур помады), и в итоге контур получается не четкий, а расплывчатый; а мицеллярная вода убирает участок начисто.
    6. Шаг 6. Далее аккуратно, чтобы не задеть стрелку, нанесите на подвижное веко светлые тени (бежевые или слоновой кости), мягко растушуйте в складке.
    7. Шаг 7. Серо-коричневыми тенями затемните складку века, чтобы придать глазу глубину.
    8. Шаг 8. Густо прокрасьте ресницы черной тушью.

    Вот и все! Макияж «кошачий глаз» готов. Далее прорабатывайте брови, наносите тон и завершайте ваш макияж.

    Навигация по записям

    Как проще научится рисовать стрелки. Как нарисовать стрелки жидкой подводкой самой себе ложкой, с помощью скотча, фломастера. Лайфхак для начинающих с нависшим веком, кошачий глаз, по-английски. Необходимо знать некоторые правила



    Как они появились?

    Как раз со времен Древнего Египта берет начало история возникновения стрелок. Причем те первые были с религиозным смыслом и воспроизводили разрез кошачьих глаз, а ведь кошкам поклонялись египтяне как священным животным. Стрелки наносились на глаза черной краской (смесь глины, хны и нильского ила). Узкая полоса от уголка глаз доходила почти до ушей.




    С походами Македонского, подводить глаза стали греки, затем римляне. Надо сказать, что для производства краски использовали свинец. Потому и старели красотки из Рима рано, кожа их была буквально разъедена свинцом.

    Обитательницам средневековых гаремов принадлежит рождение новой, восточной «стрелочной» традиции, когда стрелки рисовали уже смесью, где была сурьма из бараньего жира, миндального масла и басмы. Случалось, сюда добавлялась зола.
    После временного забытья эпохи возрождения мода на подведенные глаза родилась заново. Италия первая в Европе XIV столетия вспомнила о них. Рисовали на лице, которое покрывалось белилами так обильно, что складывалось впечатление, будто на холсте рисует художник: брови , стрелки над глазами, губы. Расцвет косметики не смогли остановить даже запреты церкви. Не только женщинам доводилось украшать себя стрелками. Этим занимались и мужчины.

    От Италии первенство переняли французы. Именно здесь вошли в моду не просто длинные крупные линии, а витиевато изогнутые, закрученные в колечки, черного, фиолетового, синего, бордового цветов.

    К XIX веку косметику уже производили мануфактуры. Подводки продавались сухими, а перед нанесением разводились водой. Естественный макияж , воздушная красота в моде. Сами стрелки стали покороче и потоньше, часто совсем короткими – едва заметными насечками у уголков глаз. Допустимо было рисовать их длинными и толстыми только дамам полусвета.




    Прошлый век вносил свои коррективы. Сначала маленькие и робкие, затем острые и четкие, толстые с заостренным концом на верхнем веке, как у Одри Хепберн, или совсем уж тонкие, как у Твигги. Стрелки из черных стали золотыми и серебряными, затем снова обратившиеся в черные, длиннее и толще, но такие плавные, изогнутые, женственные.

    Современный выбор стрелок ничем не ограничен, разве что, фантазией и вкусом.

    Стрелки должны быть идеальными

    С ними взгляд становится выразительным. Это знает каждая женщина. Но если вы думаете, не стоит большого труда прорисовать ровные стрелки – это заблуждение.

    Совет! Попытайтесь сделать это первый раз. Никогда больше вы не назовете такое дело легким.




    Подведите стрелки неровно, криво, или не соответствующими одна другой длиной или высотой, и ваш макияж окажется безнадежно испорченным. Придется начинать сначала. Ведь от этих обычных, казалось бы, линий, нарисованных на веках, зависит безупречность вашего образа.

    Как подводить стрелки правильно?

    Сначала выбираете себе уместный вариант:

    • стрелки острые и тонкие, традиционные;
    • широкие линии, в моде всегда;
    • стрелки двойные, загадочность и шик;
    • «кошачьи глаза», хитрые и такие соблазнительные.



    А начинать нужно с общего макияжа на лице, пока не задевая глаз: тонируете кожу, припудриваете, брови корректируете. Затем в зависимости от назначения макияжа (дневной он или вечерний) наносите тени. Если в ваших планах тени отсутствуют, этот момент пропускаете.

    Секреты правильных стрелок




    • Постарайтесь провести линию по возможности ближе к линии роста ресниц. Вы получите визуальное впечатление, что ресницы очень густы, а заодно избежите между краем глаза и стрелкой белой полоски – она так некрасиво смотрится.
    • Не хотите, чтобы глаза выглядели грустными – направляйте кончик стрелки вверх. Обычно ориентиром служит линия нижних ресниц . Стрелка служит ее продолжением.
    • На внутренней стороне глаза контур должен быть еле заметным, а на внешней – его специально подводят несколько раз.
    • Если на веки наносятся еще и тени , следует рисовать стрелки поверх них, а сверху еще их фиксировать тенями аналогичного оттенка.



    • Все допущенные неровности убирают ватной палочкой, которую обмакнули в мягкое средство для снятия макияжа (без масел) или тоник. Когда линия вышла особенно неровной, выручат темные тени, нанесенные сверху и растушеванные к внешним краям глаз.
    • К ярким стрелкам следует добавить столь же яркие ресницы, потому не забудьте про тушь .

    Сделав столь заметный акцент на глаза, позаботьтесь о безукоризненно выглядящей области возле глаз: это замаскированные круги под глазами и выравнивание тона кожи.

    Совет! Руководствуйтесь приведенными секретами, и результат вас не разочарует.

    Стрелки и форма глаз

    При подведении глаз всегда в расчет принимается их форма. Правило это остается очень важным. Неправильная линия, так же, как и неровная – это испорченный макияж, не говоря уже про образ.




    • Для глаз, над которыми нависают веки, тоненькая неразмашистая стрелка – идеальный вариант.
    • Украшением для круглых глаз станет стрелка пошире.
    • Имея глаза, посаженные близко, линию лучше рисовать начиная с середины века, утолщая ее при этом. Когда глаза посажены, наоборот, широко, толстая линия стрелок должна быть прорисована вдоль всего верхнего века.



    Помните! Подведенные глаза идут всем абсолютно женщинам. Главное, рисовать их правильно и выбрать из множества те, что подойдут вам идеально.

    Варианты макияжа

    Существует множество вариантов стрелок для глаз. Самые известные и популярные:

    • Через все верхнее веко. Подходит глазам круглой формы. Меняя толщину стрелки, направляя ее к виску, вы вытянете глаз зрительно.
    • Через верхнее и нижнее веко. Они могут соединиться у внешнего уголка глаза, или внутреннего. Могут остаться обособленными. От ситуации может зависеть и толщина стрелок. Они отлично дополнят вечерний, маскарадный либо праздничный макияж .

    • По нижнему веку. Стрелка служит дополнением существующего макияжа, созданного тенями, даже завершает образ. Черный цвет для нее совсем необязателен. Можно воспользоваться подводкой цвета ваших глаз, а на верхнее веко – любые другие тени.
    • От середины века. Так вы немного увеличите глаза. Смотреться стрелки должны естественно, без резких границ, а использовать их вполне уместно в дневное время.
    • Повторяет контуры глаз. Глаза станут четче. Эти стрелки к вискам не направляются, а заканчиваются у внешних уголков глаз. Использовать можно, если создаете дымчатый макияж .

    Совет! Пробуйте различные варианты, экспериментируйте, фантазируйте и обязательно найдете свой вариант.

    Чем и как подводить глаза?

    Об этом вы тоже должны подумать. Нарисованные стрелки должны быть стойкими. В современной индустрии красоты эту проблему постарались решить давно самые разные производители косметической продукции. Так что у женщины сегодня в распоряжении самые различные средства.


    В вашей косметичке для этих целей обязательно должны быть на выбор:

    • Лайнер – это та же жидкая подводка. Новичкам ею пользоваться не стоит. Здесь требуется хорошая практика, чтобы рука была набита.
    • Подводка-фломастер – удобнее лайнера будет, но тоже не для новичков.
    • Карандаш для глаз – отличный инструмент для начинающих. Всегда есть возможность стереть или поправить огрехи. Есть и недостатки. Весь день карандаш на глазах не продержится. Но можно поверх него нанести подводку или тени. Кстати, карандаш должен быть отлично заточен.
    • Сухая подводка/тени – крутая вещь для новеньких. Всегда растушуете, если рука дрогнула, тем самым спасете макияж.


    Все эти средства сильно различаются как по консистенции, так и по результату.

    Способы нанесения стрелок

    • Начиная с внутреннего уголка глаза. Контур начинают вести от внутренней стороны века по линии роста ресниц к внешней.
    • Начиная от середины глаза. Первым делом, от середины до внешнего края, затем от внутреннего уголка к середине. Так сделать стрелку ровной легче.




    Если вы считаете, что одной сплошной линией рисовать легче, вы ошибаетесь. Гораздо легче делать это в два захода: внутренний уголок – середина, отсюда – до внешнего.

    По верхнему веку, по всему контуру, подводкой расставляют несколько точек и соединяют их в линию.

    Техника рисования

    В зависимости от средства, выбранного вами, она немного различается.

    Чтобы нарисовать ровные красивые стрелки жидкой подводкой, излишнее количество лучше с кисточки смазать о край тюбика. Затем приложить кисть к основанию ресниц возможно ближе, а теперь можно уверенно, но плавно, рисовать желаемый контур. Если рука все же дрогнула, линию можно подкорректировать ватной палочкой. Линия получится четкая и совсем не жирная.




    Жидкая подводка, подсыхая, стягивает кожу. Чтобы этого не происходило, припудрите веко. Если нанесены тени, стягивания не случается.

    Подводка-фломастер удобна для толстых стрелок. Ее рисуют немного выше линии ресниц, затем закрашивают середину.




    Карандаш – более универсальное средство. Чтобы процесс проходил беспрепятственно, веко следует немного приподнять пальцем одной руки, для чего в месте изгиба брови потянуть веко вверх. А тогда рисовать стрелку аккуратно вдоль линии роста ресниц.

    Чтобы нарисовать стрелки тенями, подберите тонкую кисточку, чтобы конец ее был скошен, немного смочите ее и наберите тени.



    Совет! Не берите слишком много теней, они станут осыпаться при нанесении. После того, как стрелки нарисованы, остатки смахивают широкой кистью, а область вокруг глаз чуть припудривают.

    Кстати, при помощи теней можно создать эффект дымчатых глаз. В этом случае стрелки рисуют карандашом, а потом растушевываются тенями соответствующего цвета.




    Иные варианты

    Между прочим, многие представительницы женского пола предпочитают перманентный макияж просиживанию у зеркала за вырисовыванием идеальных стрелок. Когда это надоедает, пользуются хной.

    Но тут следует помнить некоторые тонкости. Рисование хной уместно, если ваша кожа жирная или влажная. Иначе вы рискуете заработать раздражение.




    Рисуют хной только внешние стрелки, чтобы на слизистую глаза она не попала. Более всего подходит для этих целей хна коричневого и рыжего цветов. Черная содержит парафенилендиамин (PPD) – очень сильный аллерген.

    Чтобы иметь завораживающий взгляд, мало обладать красотой от природы.
    Давно известно, что правильно выполненный макияж решает разные проблемы. Он корректирует визуально форму и размер глаз, а взгляд обретает выразительность. С этой ролью стрелки справляются отлично. С ними ваш образ доведен до совершенства. Вы должны научиться в совершенстве владеть искусством рисования стрелок, как столетиями делали это женщины до вас.

    Узнайте, как правильно делать макияж со стрелками, чтобы сделать взгляд более ярким и притягательным.

    Содержание статьи:

    Глаза со стрелками всегда выглядят более привлекательно, выразительно и визуально начинают казаться больше. Этот вид макияжа пользуется большой популярностью на протяжении довольно длительного времени и начал считаться классикой, несмотря на то, что еще недавно он относился к ретро стилю 60-х годов. Для многих знаменитостей, таких как Мэрилин Монро, Софи Лорен, Бриджит Бардо и другие, макияж глаз со стрелками стал визитной карточкой на всю жизнь.

    Как подобрать стрелки по форме глаз?


    Все девушки, которые хотя бы раз делали макияж глаз со стрелками, знают, что ими можно не только сделать взгляд привлекательнее, но и полностью испортить свой образ. Именно поэтому, нужно сначала правильно определить форму глаз, и только после этого начинать рисовать стрелки.

    Небольшие глаза

    1. Самая широкая линия стрелки должна располагаться именно по центру подвижного века.
    2. При этом кончик стрелки не должен выходить за пределы либо быть больше внешнего уголка глаза.
    Круглые глаза
    1. Начинать стрелку нужно с середины подвижного века.
    2. Стрелка плавно расширяется по направлению к внешнему уголку глаза.
    3. Не стоит подводить частично либо полностью стрелку черным карандашом снизу.
    Глаза с заниженными уголками
    1. В этом случае нужно правильно нарисовать корректирующие стрелки, благодаря которым уголки глаз не будут казаться такими опущенными.
    2. Рисовать стрелки лучше всего с внешней стороны на треть подвижного верхнего века.
    3. Кончик стрелки слегка приподнимается, но не слишком сильно.
    Глаза с завышенными уголками
    1. Ровная и широкая стрелка прорисовывается возле края внутренней части подвижного века.
    2. Необходимо плавно делать ее кончик более тонким по направлению к внешнему уголку глаза.
    3. С внешней стороны глаза, подводится нижнее веко.
    Широко поставленные глаза
    1. Кончик стрелки не должен выходить за границы верхнего века.
    2. На внутреннем уголке глаза стрелки как на верхнем, так и на нижнем веке, делаются немного жирнее, чем у внешнего.
    Близко поставленные глаза
    1. Рисовать стрелки нужно начиная с середины подвижного века.
    2. Стрелка должна выходить за пределы верхнего века.
    3. Вдоль нижнего века рисуется стрелка немного тоньше.
    4. Важно, чтобы нижняя стрелка была параллельна верхней.
    Узкие глаза
    1. Посередине подвижного века стрелка должна быть немного толще.
    2. Конец стрелки не должен выходить за пределы верхнего уголка глаза.

    Виды стрелок для глаз


    Макияж с красивыми и аккуратными стрелками, в большинстве случаев, выполняется в классическом стиле, то есть верхний конец слегка приподнят вверх. Однако сегодня визажисты предлагают довольно большое количество самых разнообразных вариантов стрелок, с которыми каждая девушка может немного поэкспериментировать, пока не подберет для себя действительно идеальный макияж.

    Кошачьи глаза


    Как правило, этот вид стрелок заканчивается с внешней стороны острым и ровным углом. При желании, можно добавить и дополнительную линию к основной, но одна должна быть другого цвета. Последний вариант больше подойдет для вечеринки.

    Тонкие и аккуратные стрелки


    Для нанесения тонких стрелок, лучше всего использовать именно подводку, так как карандашом это сделать будет довольно проблематично. Это идеальный вариант для повседневного либо дневного макияжа. Тонкие и легкие стрелки подчеркивают красивый контур верхнего века, при этом они не должны иметь утолщения посередине или в конце.

    Разноцветные стрелки


    Не обязательно правильная стрелка должна быть только классического черного цвета. Также можно использовать и другие любимые цвета, которые будут выгодно подчеркивать оттенок глаз. Можно сначала нанести тонкую стрелку черного цвета, после чего продублировать ее другим оттенком.

    Стрелки до середины века


    Верхняя линия выполняется классически либо делается слегка удлиненный внутренний конец. Нижняя стрелка выводится за пределы внешнего уголка века и раздваивается на нижнее неподвижное веко до середины.

    Оригинальные стрелки, выполненные по этой схеме, сделают визуально глаза немного больше. Такой макияж лучше всего делать для праздника или вечеринки.

    Растушёванные стрелки


    Стрелки рисуются классическим способом карандашом, затем растушевываются при помощи теней темного оттенка. Концы стрелки слегка приподнимаются снаружи подвижного века по направлению вверх.

    Широкие стрелки


    После нанесения стрелки классическим способом, слегка утолщается линия до желаемого размера. Благодаря этому визуально увеличивается и объём ресниц.

    Стрелки Клеопатры


    Стрелки наносятся классическим способом, после чего прорисовывается еще одна стрелка под неподвижным веком, при этом она должна быть параллельна верхней стрелке.

    Двойные стрелки


    По линии подвижного века наносится основная линия, после чего добавляется вторая линия с внешнего конца, при этом она должна быть параллельна первой.

    Крылья


    Это самый широкий вид стрелок. Внешне они выглядят как крылья птицы, благодаря чему и получили такое название. Начинается стрелка от внутреннего уголка глаза и слегка приподнимается кончик, но линия не доводится до конца подвижного века. Прорисовывается стрелка на половину века по всей его ширине.

    Необычные стрелки


    Начинается стрелка от внешнего уголка подвижного века. Можно подвести и нижнее веко, слегка отступив от края границы ресниц. Между концами стрелок прорисовывается белая или цветная тонкая линия.

    Как нарисовать стрелки Анджелины Джоли?


    Известная актриса всегда выглядит идеально и особого внимания заслуживает именно макияж, который в любой ситуации стильный и аккуратный. Такие стрелки, как у Анджелины Джоли, подойдут для девушек с глазами слегка округлой либо миндалевидной формы.

    Для создания такого естественного макияжа, понадобится взять:

    • бежевые матовые тени, которые будут использоваться в качестве основы для век;
    • темная либо черная жидкая подводка;
    • темный либо черный мягкий карандаш.
    Макияж выполняется по следующей схеме:
    1. На всю поверхность верхнего подвижного века тонким слоем наносятся матовые бежевые тени и тщательно растушевываются.
    2. Подводкой наносится тонкая линия, которая слегка увеличивается к концу.
    3. Кончик линии немного приподнимается вверх.
    4. Можно слегка вывести стрелку за пределы глаза.
    5. Мягким карандашом темного цвета прорисовываются пробелы между верхней линией роста ресниц и стрелкой.

    Как нарисовать стрелки Chanel?


    Каждая девушка может самостоятельно нарисовать на глазах стрелки как от визажистов этого всемирно известного модного дома. Для этого понадобится взять:
    • лайнер чёрного цвета;
    • перламутровые тени темного оттенка с блестящим эффектом.
    При помощи лайнера рисуются классические стрелки немного выше линии роста верхних ресниц. Затем под стрелкой прокрашивается веко темными блестящими тенями. Нужно накладывать, а не втирать тени, благодаря чему можно избежать стирания линии стрелок.

    Как нарисовать повседневные стрелки?


    Не требуется каких-то специальных навыков или знаний, чтобы нарисовать красивые стрелки для офисного стиля и повседневного образа. В данном случае понадобится взять:
    • подводку чёрного цвета;
    • карандаш белого цвета.
    По верхней линии роста ресниц подвижного века, не выходя за границы внешнего уголка глаза, прорисовывается тонкая стрелка. Не нужно слишком сильно закруглять кончик стрелки, линия направляется вдоль роста ресниц. При помощи белого карандаша прорисовывается внутренний уголок глаза.

    Как нарисовать двойные стрелки?


    Не составит особого труда научиться рисовать красивые двойные стрелки. Этот вид макияжа подойдет практически каждой девушке. Однако, особое внимание нужно уделять именно выбору подводки и цвету глаз. Стоит придерживаться следующего правила — чем светлее оттенок глаз, тем темнее должны быть цветные стрелки.

    В основе макияжа находится классическая верхняя стрелка, которая наносится на верхнее подвижное веко, а кончик стрелки с внешней стороны раздваивается. Нижняя стрелка не должна доходить до самого конца, а только до середины глаза. Важно, чтобы нижняя стрелка была немного тоньше верхней. Такой макияж выглядит не только оригинально, но и достаточно ярко, особенно, если стрелки выполнены цветной и светлой перламутровой подводкой.

    Как рисовать пошагово Smoky eyes со стрелками?


    Для создания этого вида макияжа нужно придерживаться следующей схемы действий:
    1. На верхнее веко наносится два вида теней одной цветовой гаммы и оттенка — к внутреннему уголку глаза более светлые, а к внешнему темные. Граница мягко растушевывается, чтобы не было резких переходов.
    2. При помощи мягкого карандаша прорисовывается на верхнем подвижном веке ровная стрелка, кончик слегка закругляется и как бы возвращается к середине глаза над подвижным веком. В результате должен получиться полумесяц, который обязательно растушевывается.
    3. Снаружи нижнего неподвижного века наносится тонкая линия, но не стоит выходить за границы глаза.
    4. Белым карандашом прорисовывается внутренняя часть нижнего неподвижного века.
    5. Чтобы макияж был завершенным, ресницы прокрашиваются черной тушью.


    Чтобы получить идеальные стрелки, стоит ознакомиться с несколькими важными рекомендациями:
    1. Наносить стрелки нужно на завершающем этапе создания макияжа, но перед использованием туши для ресниц.
    2. Перед тем, как рисовать стрелки, обязательно наносятся тени.
    3. Не рекомендуется направлять вниз кончик стрелки.
    4. Во время нанесения стрелок рука не должна находиться в воздухе, лучше облокотиться локтем на стол.
    5. Если стрелки наносятся мягким карандашом, для их закрепления необходимо использовать перламутровые тени либо подводку.
    6. Сначала должна всегда наноситься тонкая линия, которая постепенно утолщается до желаемого размера, ведь в любой момент её можно дорисовать.
    7. Перед макияжем со стрелками не рекомендуется использовать крем, в том числе и тональное средство.
    8. Расстояние между главной линией стрелки и контуром верхних ресниц должно быть минимальным.
    9. Не рекомендуется стрелку наносить одной непрерывной и сплошной линией. Сначала должна наноситься по верхнему росту ресниц основная линия, после чего можно переходить к прорисовке кончика.
    10. Не стоит рисовать стрелки на закрытых либо открытых глазах. Нужно слегка натянуть кожу верхнего подвижного века, благодаря чему линия становится более четкой.
    11. Важно следить, чтобы стрелки были одинаковыми и ровными.
    12. Не стоит наносить стрелки только на нижнее неподвижное веко, если на верхнем нет стрелки.
    13. Если стрелки получились не очень аккуратными, можно использовать белый карандаш или консилер для их корректировки. Также стрелки можно слегка растушевать, что поможет скрыть мелкие неточности.
    Стрелки помогут сделать макияж не только завершенным, но и стильным. Однако, важно помнить, что они должны быть аккуратными, а главное, одинаковыми. Классический вариант стрелок всегда выполняется карандашом или подводкой чёрного цвета.

    Главные секреты ровных стрелок в видео ниже:

    Многие девушки предпочитают выделять именно глаза в повседневном макияже или в вечернем варианте . Стрелки могут подчеркнуть ресницы , создать открытый взгляд или , наоборот , помогут достичь эффекта азиатских глаз . Однако , если вы хотите сделать стрелки действительно стильными и гармоничными , они , прежде всего , должны быть аккуратно исполнены . Как правильно рисовать стрелки на глазах карандашом ? В чем сложности рисования подводкой ? Какие бывают стрелки ? Вашему вниманию будут предложены уроки , как правильно рисовать стрелки на глазах , чтобы они смотрелись эффектно .

    Существует огромное множество разновидностей мейкапа , подчеркивающего глаза . Если вы не уверены , какие именно стрелки гармонично впишутся в ваш образ , возьмите на заметку несколько правил грамотного макияжа :

    • В хорошем макияже акцент делается либо на губы , либо на глаза . Яркие глаза и губы одновременно смотрятся вызывающе даже в вечернем макияже . Поэтому , если вы делаете яркие губы , то , нанося макияж на глаза , стоит ограничиться тонкими и почти незаметными стрелками лайнером или стрелками карандашом натурального цвета .
    • Обратите внимание на длину и изгиб линий . Если вы начинаете прямо от внутреннего уголка глаза и заканчиваете возле внешнего уголка , такой макияж будет визуально делать ваши глаза более округлыми . Такой открытый взгляд отлично вписывается в легкий дневной макияж и подходит женщинам , которые хотят выглядеть моложе .
    • Как правильно рисовать стрелки на больших глазах ? Чтобы визуально сделать глаз более узким , начинать стрелку следует от середины и продолжать ее за внешним уголком глаза . Подобный вариант нередко используют молодые девушки , желающие казаться старше . Вытянутые стрелки добавляют образу таинственности и восточного шарма . Если вы не любите красить губы , такие стрелки могут хорошо смотреться в качестве повседневного макияжа .
    • Сейчас цветовая палитра карандашей , лайнеров и подводки не ограничивается черным цветом . Если вы хотите выглядеть естественно , возможно , стоит отдать предпочтение коричневым оттенкам . Также достаточно естественно смотрится серый цвет , но таким макияжем не стоит злоупотреблять обладательницам серых глаз — подобный макияж может смотреться излишне бледно . Классические стрелки синим лайнером уже выходят из моды и делать их стоит разве что под экстравагантный вечерний образ . Однако синий лайнер подойдет для тонкой стрелки на нижнем веке: черный цвет там — зачастую слишком вызывающе на каждый день .
    • Если у вас не получаются симметричные стрелки , лучше их слегка растушевывать . В этом случае мелкие недочеты не будут заметны .

    Что выбрать: карандаш или подводку?

    Проще всего нарисовать стрелки карандашами . Именно этот вариант обычно рекомендуют начинающим . Карандашную линию легче контролировать во время нанесения цвета и , к тому же , она получается не такой четкой , как линия от подводки , что позволяет скрыть мелкие неточности и асимметрию .

    Итак , если вы только учитесь рисовать красивые стрелки , лучше остановите свой выбор на карандаше . В его использовании есть несколько недостатков — например , макияж может немного стираться в течение дня , а линия получается не такой яркой и четкой . Однако карандаш наиболее удобен в использовании . Он может быть использован как для тонких , так и для широких стрелок . Его также легко стереть , если макияж не удался с первого раза .

    Делая мейкап на глаза с помощью карандаша , стоит учесть следующие моменты :

    • Если вы собираетесь создать тонкие стрелки , лучше выбрать твердый карандаш . Он позволит легко провести тонкие и аккуратные линии прямо по краю век . Также твердый карандаш будет достаточно стойким , в сравнении с мягким .
    • Мягкий карандаш рекомендуется использовать для широких стрелок . Он поможет провести жирную линию насыщенного цвета без особых усилий . Такой вариант рисования стрелок — самый простой , даже новичок сможет нанести такой макияж с первого раза . Однако у мягкого карандаша есть существенный минус — он не слишком стойкий . К концу дня ваши яркие, широкие стрелки могут стать бледными и смазанными . Кроме того , широкая стрелка мягким карандашом может окрасить верхнюю часть века , когда вы открываете и закрываете глаза . Из —за этого макияж будет смотреться небрежно . Поэтому , если вы выбираете широкие стрелки мягким карандашом в качестве макияжа на целый день , лучше носить косметику с собой и слегка поправлять стрелку среди дня .
    • Линию карандашом нужно чертить непрерывно , не отрывая руки . В противном случае , скорее всего она не будет ровной , вам придется исправлять недочеты и делать линию более широкой .
    • Карандашную линию можно легко подкорректировать , не смывая при этом макияж полностью . Просто воспользуйтесь ватным диском или ватной палочкой , смоченной в мицеллярной воде . Затем аккуратно сотрите лишнее , двигаясь по внешней стороне стрелки .

    Как правильно растушевать стрелки на глазах ? Добавьте немного теней и с их помощью сделайте плавный переход от цвета кожи к цвету стрелки . Этот метод создает эффект смоки айс — чаще всего это используют на вечер .

    Подводкой пользоваться труднее . Движения должны быть очень точные , потому что на четких темных стрелках будут видны все недочеты и неровности . Существует несколько типов подводки : она может быть гелевой , жидкой или в виде фломастера . Для неопытных визажистов рекомендуется последний вариант — так вам легче будет повести стрелку ровно .

    Учтите несколько нюансов , прежде чем начинать делать макияж подводкой :

    • Убедитесь , что вы уже уверенно научились делать стрелки с помощью карандаша , иначе стрелки подводкой у вас не будут получаться . Начните с подводки —фломастера . Когда с ее помощью вы сможете делать красивые стрелки , переходите к жидкой подводке , которая наносится кистью .
    • Линия подводкой , также , как и карандашная линия , должна быть сплошной вокруг глаза . Более широкие окончания стрелок рисуются отдельно — сначала делается контур , а потом его закрашивают черным цветом .

    Как правильно рисовать стрелки на глазах подводкой ? Подобный мейкап потребует терпения , аккуратности и большой точности . Научившись рисовать самые сложные стрелки карандашом , вы быстрее освоите работу с подводкой .

    Как правильно рисовать стрелки на глазах?

    Выбирайте оптимальную форму стрелок , исходя из форы ваших глаз и желаемого образа . На вечер можно сделать широкие стрелки и разнообразить их цветными карандашами , а на каждый день подойдут простые тонкие линии .

    Глаза можно удлинить , начиная стрелку от внутреннего края глаза и делая стрелку длинной . Если вы имеете достаточно узкие глаза , ведите линию от середины века и не заводите ее дальше внешнего уголка .

    Из следующих разделов вы узнаете , как правильно рисовать стрелки на глазах пошагово . Для тренировки стоит сначала научиться рисовать разные стрелки карандашом , а только затем переходить к лайнеру . Учитывайте также , что существует огромное множество разных вариантов стрелок , ведь создание макияжа — это творческий процесс . В статье упомянуты базовые варианты , на основе которых вы сможете создавать интересные комбинации , слегка меняя угол наклона , цвет или толщину линий .

    Простые стрелки: как нарисовать?

    Простая тонкая стрелка , проведенная точно по краю века , станет изысканным дополнением к повседневному макияжу . Такая стрелка сделает ваш взгляд выразительным и подчеркнет ресницы , однако никогда не будет смотреться вызывающе .

    Обычно такую стрелку делают черным карандашом или черной подводкой и сочетают с накрашенными тушью ресницами . Тем не менее , если вы хотите получить максимально естественный эффект , можно выбрать коричневый карандаш .

    Как правильно нарисовать тонкие стрелки на глазах:

    1. Если вы хотите визуально расширить глаз, вам нужно начать стрелку от середины века . Если хотите сделать глаз визуально более узким , нужно начать почти от переносицы .
    2. Если у вас новый карандаш или подводка , сначала попробуйте провести небольшую линию на руке — так вы сможете потренироваться и определить нужную силу нажима . Убедитесь также , что карандаш остро заточен — тупым карандашом можно нарисовать разве что широкую стрелку .
    3. Исходя из формы глаза , начните линию от внутреннего уголка или от середины века . Ведите линию максимально близко к ресницам .
    4. Старайтесь вести линию с одинаковой скоростью и силой нажима .
    5. Не прерывайте линию на середине — на тонкой стрелке любые ошибки будут очевидны .
    6. Если вы хотите , чтобы глаза выглядели более узкими , продлите стрелку немного за внешний уголок глаза . Если вы хотите расширить глаза , этого делать не нужно .
    7. Простая стрелка не предполагает завитков на конце или второй стрелки на нижнем веке . Однако такой базовый вариант будет хорошо смотреться только при идеальном исполнении . Если стрелка не получилась , аккуратно сотрите ее ватной палочкой и попробуйте снова .

    Рисуем правильно классические стрелки

    Классической считается стрелка с небольшим изгибом на конце . Ее используют как в вечернем , так и в повседневном мейкапе . Это достаточно широкая стрелка , которую следует делать мягким черным карандашом или подводкой . Форма такой стрелки подходит практически пол любые глаза : ее начинают от внутреннего уголка глаза , но линию делают достаточно тонкой и постепенно расширяют ее к внешнему уголку . Чтобы еще больше подчеркнуть темную стрелку и выделить глаза , стоит сделать еще пару белых линий . Посмотрите , как правильно рисовать стрелки на глазах на фото .

    Как провести классическую стрелку двумя карандашами:

    1. Начните линию средней толщины у внутреннего уголка глаза .
    2. От середины века , постепенно расширяйте линию , не отрывая руки . Стрелка должна получиться в форме мягкого полукруга .
    3. Слегка загните стрелку вверх у внешнего уголка глаза .
    4. Сделайте еще одну маленькую линию и дорисуйте изогнутый треугольник на конце .
    5. Закрасьте черным кожу внутри треугольника .
    6. Возьмите мягкий белый карандаш и проведите линию по внешней стороне стрелки .
    7. Проведите линию белым карандашом по внутренней стороне века . Благодаря сочетанию черного и белого карандаша у вас получится выразительный и открытый взгляд . Такой макияж универсален — он подойдет и на день , и на вечер .

    Как нарисовать стрелки с удлинением?

    Эта стрелка прекрасно подойдет обладательницам круглых глаз , желающим создать гармоничный макияж . Такая стрелка представляет собой практически прямую линию , начинающуюся от середины и продолжающуюся на сантиметр дальше уголка глаза . Такая стрелка будет лучше смотреться , если вы нарисуете ее подводкой — она требует точной формы . Однако , если вы нарисуете аккуратно , твердый карандаш может стать альтернативой .

    Как сделать прямую удлиненную стрелку:

    1. возьмите твердый карандаш или подводку, начните стрелку от середины века
    2. ведите стрелку по прямой линии с небольшим наклоном вверх
    3. закончите стрелку на сантиметр дальше уголка глаза
    4. проведите тонкую линию от конца стрелки к уголку глаза , чтобы получился узкий треугольник
    5. закрасьте треугольник внутри черным цветом

    «Кошачьи» стрелки: как нарисовать?

    «Кошачьи» стрелки — еще один интересный вариант. Они позволяют получить лукавый прищуренный взгляд . Сами по себе их часто используют для дневного макияжа , а в сочетании с яркими тенями или насыщенной губной помадой получается стильный вечерний вариант .

    Если вы только учитесь рисовать фигурные стрелки , вам могут помочь трафареты . Их можно вырезать из бумаги и прикладывать к глазам во время макияжа . Также можно использовать и подручные средства . Например , для прямых стрелок можно взять обычный пластырь , а для «кошачьей» стрелки можно приложить к глазу ложку так , как показано на картинке .

    Как сделать «кошачью» стрелку:

    1. «Кошачья» стрелка начинается от середины века . Нужно провести очень тонкую линию точь —в —точь по линии роста ресниц .
    2. В конце стрелка резко уходит вверх и загибается , как на картинке . Если не получается повторить изгиб от руки , воспользуйтесь ложкой или сделайте трафарет из бумаги .
    3. Густо закрасьте окончание стрелки черным цветом .

    Как нарисовать широкие стрелки?

    Для вечернего мейкапа с акцентом на глаза нередко делают широкие стрелки , которые занимают почти все веко . Для их создания лучше всего подойдет мягкий карандаш . Делать такие стрелки достаточно просто , ведь широкая линия скрывает все недочеты . Такой макияж ярко смотрится сам по себе , а также может стать базой для еще более экстравагантного макияжа с цветными тенями .

    Инструкция ниже поможет правильно нарисовать стрелки на глазах для начинающих :

    1. Начните от внутреннего уголка глаза и обведите черным контуром все подвижное веко
    2. Слегка поднимите линию и сделайте красивый изгиб у окончания стрелки
    3. Проведите прямую линию от окончания стрелки до края глаза
    4. Убедитесь , что контур получился ровным и симметричным на двух глазах, е сли — нет , подправьте все недочеты
    5. Когда вы видите , что линии на глазах ровные и одинаковые , можно закрашивать все подвижное веко черным , не выходя за контуры

    Макияж на глазах может быть очень разнообразным . Когда вы научитесь проводить стрелки , вы сможете комбинировать разные варианты и придумывать новые . Таким образом , используя простой карандаш для глаз или подводку , вы получите возможность создавать множество разных образов и экспериментировать с внешним видом .

    Видео: «Правильные стрелки на глазах»

    Уже в те далекие времена в стране пирамид умели изготавливать косметику и делали они это из компонентов, которые давала им природа. Пигмент для подведения век они делали из хны, глины и ила великой реки Нил.

    В наши дни выбор средств для создания неотразимого макияжа многократно расширился, но современные девушки, следящие за здоровьем своей кожи по-прежнему доверяют только натуральной косметике.

    В этой статье мы поделимся с вами практическими советами на тему того, как легко и быстро сделать идеальные стрелки.

    Инструкция для начинающих: рисуем ровные линии

    Традиционный способ подведения подводкой не является единственно возможным и уж тем более подходит далеко не всем модницам. Да, безусловно, это выглядит очень ярко и притягательно, когда на глазах глянцевым изгибом блестят они. Такой мэйкап обожают королева бурлеска Дита фон Тиз и любительница стиля пин-ап, певица Кэти Пери.

    Но чтобы макияж был действительно безупречен, он должен подходить именно вашему типу лица, а именно форме глаз. Альтернативой подводке может служить мягкий карандаш, правильно растушеванные тени, мокрая кисть, смесь гелевой основы с тенями любимого цвета. Об этих способах мы расскажем ниже.

    Первое, что нужно узнать — особенности нанесения косметики для определенного расположения и разреза глаз. Прочитав наши советы, вы узнаете, как сделать стрелки на глазах и освоите все техники для начинающих.

    • Если вы счастливая обладательница классического миндалевидного разреза глаз, вы можете экспериментировать с формой. Но лучшим решением будет просто выделить тонкой линией рост ресничек, едва продолжив ее за внешний уголок глаза.

    Понадобятся: жидкая подводка с максимально тонкой кисточкой.

    • Ваш вариант — глаза с опущенным уголками. Стрелки визуально приподнимут смотрящие вниз края подвижного века, главное не рисуй никаких резких, графических контуров и веди линию чуть выше естественного контура. Лучшим решением будет легкая растушевка.

    Понадобятся: мягкий карандаш, кисть для смягчения контура, она имеет скошенный край, что в разы облегчает нанесение. Dream Minerals предлагает такой инструмент с высококачественным синтетическим ворсом.

    • Вам делали комплимент, находя сходство между вами и звездой знаменитого женского сериала Сарой Джессикой Паркер? Возможно, все дело в вашем манящем взгляде. Актриса обладает близко посаженными глазами. Она не прорисовывает стрелки у внутреннего уголка, что зрительно увеличивает расстояние между глазами. В эту область знаменитость наносит мерцающие тени.

    Понадобятся: карандаш, гелевая или жидкая подводка.

    • Переживаете, что веко слегка нависает? Абсолютно зря! Ведь стрелки выгодно подчеркнут твою особенность, нужно всего лишь нарисовать их в форме полумесяца, то есть в уголках уже, а в середине века объемнее.

    Понадобятся: размешайте гелевую основу с минеральными тенями Dream Minerals понравившегося акцента. Их рассыпчатая легкая основа обеспечит легкое смешивание, и вы можете варьировать цвет.

    • Также есть хитрость, позволяющая улучшить макияж для глубоко сидящих глаз. Прикройте веко и нащупайте косточку под бровью, этот полукруг называется орбитальная линия, чтобы сделать глаз менее утопленным, оттушуйте этот контур светлыми, легкими пудровыми тенями. Ваши движения должны быть такими, как будто вы рисуете арку. Подвижное веко очертите контрастной стрелкой.

    Понадобятся: сатиновые тени, кисть для растушевки.

    • Есть у вас другое расположение глаз — слегка выпуклые, то можно вспомнить основы художественного мастерства и поиграть со светотенью, а именно, затемнить орбитальную линию. Выберите тени более плотной текстуры и насыщенного оттенка. Её лучше вести без изгибов.

    Понадобятся: матовые тени, кисть для растушевки.

    Как ровно сделать стрелки на глазах: разбираемся пошагово

    Два основных инструмента для выполнения такого макияжа: карандаш и подводка. При чем второе средство делится на разные виды. Подводка бывает гелевой, жидкой или лайнером (напоминает фломастер). Чтобы определиться с выбором, необходимо понять, какой эффект вы хотите.

    • Для четкого контура с графической прорисовкой подойдет именно лайнер.
    • Тонкую линию, заполняющую интервал между ресничками и позволяющую комфортно наносить тушь без отпечатков на веке, вы создадите жидкой подводкой.
    • Экспериментировать с изгибом и толщиной, а также придавать глянцевый блеск позволит средство на гелевой основе

    Вам пригодятся наши лайфхаки, как правильно сделать стрелки на глазах подводкой поэтапно с фото.

    Важно понимать, что косметические инструменты, обеспечивающие кошачий контур и угольный цвет имеют одно общее свойство. Их текстура влажная и при использовании все равно не высыхает полностью. Если рисовать линию сразу на веко, то к вечеру вы заметите, что она отпечаталась на веке и макияж выглядит очень забавно и уже не так идеально, как было вначале.

    Что делать, чтобы избежать такого конфуза? Необходимо нанести на подвижное веко небольшое количество праймера, воспользовавшись кистью для растушевки теней. Рисовая пудра, которая входит в состав праймеров Dream Minerals эффективно убирает блеск, являясь природным абсорбентом. Поскольку веко имеет небольшую складочку, то оно всегда бывает немного влажным, что не дает ей зафиксироваться и она смазывается. А слегка припудрив кожу вы обеспечите ей легкое мерцание и матовую поверхность — они будут идеальными даже вечером.

    Как сделать ровные стрелки на глазах поэтапно, вам помогут наши рекомендации с фото.

    Чтобы линия была без недостатков, ее необходимо рисовать в несколько приемов.

    1. После того как вы припудрили глаз, возьмите лайнер в руки как ручку для письма и проведите тоненькую линию продолжающую нижнее веко. Это должно выглядеть как будто она исходит под углом 45◦ из самого уголка глаза с внешней стороны. Длина должна быть примерно сантиметр, можно чуть меньше.
    2. Далее примерно из середины нарисованного отрезка проведите еще один по направлению к контуру века, должен получиться треугольник, не заполненный внутри.
    3. После этого из середины основания нарисованного уголка, начертите дугу, сужающуюся к внутреннему краю глаза.
    4. Закрасьте пространство под дугой.
    5. Затем затушуйте треугольник.
    6. У вас должна получиться легкая заостренная волна, проведите лайнером еще несколько раз по ней, чтобы сделать ее еще более единой, избавившись от резких переходов.

    Как сделать маленькие стрелки на глазах жидкой подводкой пошагово, посмотрите на наших фото.

    Первая инструкция подходит не всем, некоторые девушки предпочитают миниатюрные, как у героини фильма «Завтрак у Тиффани» актрисы Одри Хэпберн.

    Если под рукой подводка это не составит труда.

    1. Рисуются они по тому же принципу только с меньшим количеством этапов. Прежде всего нанесите на веко пудру, праймер или тени любого понравившегося оттенка. также можно оттенить орбитальную складку. Далее рисуем вдоль роста ресниц плотную, объемную линию. В центре она больше, к краям сужается, получается полумесяц.
    2. Затем делаем короткий штришок под небольшим углом от внешнего уголка глаза, который совпадает с концом нашей проведенной ранее дуги.
    3. Финальным аккордом будет проведение маленькой полуокружности, соединяющий конец штриха с основной линией.
    4. Потом закрашиваете получившийся уголок и у вас получается кокетливая стрелка с легким завитком.

    Стрелки тенями

    Прорисовка этих линий занимает порой немало времени, такой макияж не самый лучший вариант, когда в свет нужно выйти через 15 минут. К тому же ровные получаются далеко не всегда, нужно хорошенько «набить» руку прежде чем сделать такой мэйк своей визитной карточкой.

    Альтернативой этому приему служат мягкие растушеванные из теней.

    • Широкой кистью для растушевки теней с мягким ворсом наносим светлую основу, это могут быть мерцающие тени с легким оттенком или пудру.
    • Затем берем кисть со скошенным краем, слегка смачиваем водой и влажной кистью наносим тени темного оттенка тонкой линией. Не даем ворсинкам в кисти выгибаться и ведем инструмент плавно, чтобы линия получилось ровной.
    • Подводим таким же образом и нижнее веко, соединяя две стрелочки в уголке глаза.
    • Затем снова берем более мягкую кисть с длинным ворсом и слегка растушевываем, но не затираем контур совсем. Наносим легкой дымкой тени более светлого оттенка. Движения должны быть прихлопывающими, вы как будто впечатываете эти частички, чтобы тени, особенно имеющие натуральный состав, в процессе нанесения не осыпались на скулы.
    • Завершаем макияж нанесением туши.

    Вы узнали о некоторых видах, но вы можете варьировать их форму в зависимости от настроения. Экспериментируйте с цветом, изгибом и длинной, и вы будете неотразимы. Предлагаем на практике закрепить мастерство создания взгляд как у кошки и посмотреть.

    Как сделать красиво стрелки на глазах — видео

    Глаза – зеркало души. И это зеркало достойно стильной оправы. Помимо ухоженных бровей, глазки нуждаются в красивой подводке. Каждый модный сезон стилисты и визажисты создают новые тренды в макияже. Но очертание глаза подводкой или карандашом по праву держит лидирующую позицию в топ-листе звездного макияжа и не только. Попробуйте и вы добавить немного шика в образ и нарисовать стрелки для глаз. Нужно, ведь, совсем немного времени.

    Тени, карандаш, подводка и немного больше – возможные материалы для рисования стрелки

    Это интересно: Макияж глаз: косметика для карих, зеленых и голубых глаз + 50 ФОТО

    Стрелки на глазах можно нарисовать, как и карандашом, так и гелевой подводкой. Также существует несколько техник их выполнения. Выбор одного из вариантов зависит от стилистики в макияже и от желанного результата. Общепринятого решения нет – просто творите согласно своему вкусу.

    Жидкая подводка – классика для стрелок

    Читайте также: Как правильно наносить тональный на лицо + 5 основных составляющих кремов

    Представляет собой футляр или тубус с жидким пигментом и аппликатором-кистью. Жидкая подводка может быть не только черной. Косметические бренды предлагают также коричневую, серую, синюю и даже фиолетовую и зеленую подводки. Такое разнообразие связано с тем, что несколько лет назад модные дома выпустили моделей, которые дефилировали с мейкапом с разноцветными стрелками.

    Если аппликатор действительно тонкий – то наносить жидкую подводку одно удовольствие. Используя такую кисть можно нарисовать очень аккуратные стрелочки нужной толщины. Для того чтобы подводка после высыхания не стягивала кожу — наносите ее на основу для визажа. После прорисовки стрелок дайте возможность пигменту высохнуть в течение 10-15 минут. И уже затем можно смело красить ресницы.

    Напоминание с 80-х – карандаш для глаз

    Карандашом подводили глаза еще наши мамы и бабушки. Он прекрасно справляется с задачей макияжа глаз. Карандаш, как и подводка, может быть любого цвета. Перед тем, как приступать к выполнению визажа, карандаш необходимо как следует заточить. Для того чтобы облегчить этот процесс, положите его на 10-15 минут в морозилку. После такого охлаждения вы получить очень острый и ровный край.

    Для выразительности взгляда прорисуйте межресничное пространство. Также рекомендуется закрасить слизистую века. После таких манипуляций ресницы будут казаться гуще и пышнее.

    Немного фантазии и тени для век могут выполнить даже стрелку

    Для повседневного офисного и легкого визажа подойдут стрелочки, которые выполнены тенями. Это нежное и воздушное очертание выделить глаза, но сделает это достаточно утонченно. Вам понадобится помощник в виде специальной кисти с жестким ворсом и скошенным краем. Для более глубокого цвета кисточку можно слегка смочить водой. Так тени будут ложиться плотнее.

    Современные технологии и маркер для глаз

    Маркер или подводка-фломастер – это карандаш с пигментом внутри флакона и плотным аппликатором. Такая кисточка по своему составу еще напоминает кончик фломастера. Подводить глазки таким маркером одно удовольствие. Особенно, если вы большая поклонница арт-стрелок или макияжа «от кутюр». После нанесения пигмента нужно немного подождать до полного высыхания. Затем тушь и макияж готов.

    Краска? Нет. Рисуем стрелки подводкой для глаз

    Подводка для глаз чаще всего применяется для рисования тонкой межресничной стрелки. Она используется в качестве басы для дневного майкапа или, как основа для толстой подводки в стиле ретро. Оба варианта достаточно просты в своем выполнении. Тонкая стрелка для повседневного макияжа:

    • проведите тонкую линию от внешнего уголка глаза параллельно ресничному краю по направлению к брови;
    • сделайте тонкий ресничный контур;
    • проведите линию от ресничного контура к кончику стрелочки. Соедините их;
    • для большей яркости визажа прокрасьте слизистую на верхнем веке черным карандашом. И повседневный мейкап готов.

    Толстая стрелка в стиле ретро:

    • сделайте кончик стрелочки. Для этого проведите линию от внешнего уголка глаза по направлению к линии брови;
    • на расстоянии 2/3 или ¾ от внутреннего уголка проведите линию, которая будет соединять ресничную линию верхнего века с кончиком стрелки;
    • заполните внутреннее пространство контура. Сделайте плавным переход по всему веку. При этом следует помнить, что стрелочка должна иметь тонкую толщину у внутреннего уголка и утолщаться к внешнему.

    Графичная стрелка карандашом

    Пошаговая инструкция для создания стрелки при помощи карандаша:

    • прорисуйте пространство между ресницами на верхнем веке;
    • нарисуйте хвостик стрелки. Для этого проведите линию от внешнего уголка глаза по направлению к кончику брови;
    • проведите линию вдоль ресниц. Соедините ее с кончиком стрелочки. Для удобства можно немного оттянуть кожу пальцем в сторону. Но не перестарайтесь, чтоб линия не получилась волнистой;
    • по желанию подводку можно сделать более толстой. Для этого проведите линию от внутреннего уголка глаза к хвостику поверх вашего «наброска». Но помните, что классическая стрелочка должна быть немного тонкой у внутреннего уголка и только к внешнему уголку уплотняться. Тушь, румяна и макияж готов!

    Пудровый эффект и стрелка тенями

    Для получения ровных стрелок вам понадобится кисть со скошенным краем. Такую кисточку еще используют при окрашивании бровей. Перед использованием ее необходимо немного намочить. Это не даст теням осыпаться и позволит прорисовать более четкую линию.

    Тенями обычно создают немного приглушенную стрелочку. Она слегка будуарна, но отлично может вписаться в повседневный визаж. Этот вариант макияжа глаз выполняется не только на верхнем веке, а и захватывает нижнее. Как бы создать дымку вокруг взгляда.

    Поэтапное выполнение стрелок:

    • на мокрую кисть нанесите немного теней, затем стряхните кончик об руку. Таким образом, вы снимите лишний материал;
    • проведите линию тенями по нижнему веку. Выведите кончик за пределы подвижного века, при этом приподымая его верх;
    • затем повторите манипуляцию с верхним веком. Но на внешнем уголке глаза линию необходимо будет соединить с кончиком стрелки. При желании стрелку можно уплотнить к наружному краю по внешнему веку. Немного туши на ресницы и вы готовы пленить томным взглядом.

    Подбираем стрелки под тип глаз

    При создании любого образа важно учитывать «базовый материал». То есть, когда подбираете юбку, вы смотрите на свой размер одежды, форму бедер, достоинства и недостатки ног. Так и в макияже. Подбирая помаду, вы учитываете объем губ, тон кожи и даже оттенок зуб. С глазами необходимо быть еще внимательнее. Ведь неправильно нанесенный макияж может нарушить пропорции в лице. А верно сделанный макияж только подчеркнет ваши достоинства и приумножит красоту.

    Миндалевидные глаза

    Эта форма глаз у визажистов считается идеальной. Она не требует корректировки. И она с легкостью принимает любой визаж. Уголки у такой формы расположены на одном уровне или же внешние подняты немного выше внутреннего. Остальные формы глаз визажисты стремятся скорректировать под эту.

    Для такой формы подойдет любая стрелочка. Самым базовым вариантом в макияже считается вытянутый внешний уголок. Для этого подчеркните 1/3 нижнего века тенями или карандашом. Выведите кончик немного за пределы глаза. Затем прорисуйте межресничную линию и соедините ее с кончиком. Постепенно утолщайте стрелку к хвостику. Базовый визаж на каждый день готов.

    Глаза с опущенными внешними уголками

    Эта форма имеет одну небольшую особенность. Внешние уголки немного опущены вниз. При сочетании с нависшим веком, которое часто встречается у таких глаз, создается впечатление грустного взгляда. Но для умелого визажиста – это не беда. Для опытного мастера – это всего лишь повод для того чтобы создать стильный макияж. Стрелочки «от кутюр» прекрасно подойдут в этом случае. Они подымут веки и раскроют взгляд.

    Начните мейкап с создания хвостика. Проведите линию от внешнего уголка по направлению к бровям. Затем заполните межресничное пространство карандашом. Соедините верхнюю линию с кончиком. Заполните пустоту, если она еще осталась. При отсутствии надобности в тяжелом макияже, нижнее веко можно не подводить. Теперь вы готовы блистать.

    Небольшие глазки

    Небольшие глаза – это собирательное название для многих форм. К этому разделу относят узко-посаженные, с нависшим веком и близкорасположенные глаза. Все эти варианты нуждаются в визуальном увеличении их формы. Идеальным решением будет стрелка средней толщины с длинным кончиком.

    Создавая макияж для небольших глазок, нарисуйте кончик подводки слегка утолщая его снизу. Затем проведите линию по верхнему веку. Соедините обе линии уже за пределами складки глаза. Таким образом, вы уплотните и увеличите внешний контур. Так ваши глазки станут больше. Они приобретут идеальные пропорции.

    Круглая форма глаз

    Такой тип отличается от миндалевидных достаточно распахнутым веком. Это придает внешности кукольного образа. При большом желании можно немного нивелировать данный эффект. Для этого стоит «вытянуть» взгляд при помощи визажа с мощными стрелками.

    Сузить глазки поможет затемнение слизистой по внешнему уголку. Для этого прорисуйте карандашом линию роста ресниц на верхнем веке. Затемните нижний уголок. Сделайте хвостик. Он должен быть строго горизонтальным. Слишком поднятый кончик у подводки испортит взгляд и сделает его вычурным. После проведите линию от середины верхнего века и до кончика стрелки. Заполните пустоту. Добавьте немного туши. Теперь вы готовы покорять взглядом!

    Выделение глубоко посаженных глаз

    Как сделать макияж кошачьего глаза. Макияж кошачьих глаз

    Для тех, кто решил сделать макияж кошачий глаз самостоятельно, есть несколько советов, которые помогут избежать ошибок:

    Положите руку, в которой вы держите карандаш или подводку для глаз, на локоть на столе. Если рука на весу, она может вздрогнуть в самый ответственный момент — и прямые стрелки нарисовать не получится.

    Рисуя стрелки, слегка оттяните веко, чтобы макияж получился более аккуратным.

    После того, как вы нарисовали первую стрелку, заточите карандаш и повторите действие со вторым веком.

    Начало стрелки не должно быть слишком острым, оно должно казаться «вырастающим» из линии роста ресниц.

    Чем ближе стрелка к внутреннему уголку глаза, тем она должна быть тоньше. Линия может утолщаться, приближаясь к внешнему краю века.

    Вряд ли у вас получится идеальный макияж с первого раза. Для начала вам следует потренироваться несколько раз. Если и после этого эффектный макияж сделать не удалось, значит, вы ошиблись с цветами.

    При выполнении макияжа «кошачий глаз», как и при любом другом, большое значение имеют подобранные оттенки. Как найти нужные?

    Карие глаза

    Для кареглазых девушек лучше всего подходят оттенки золотого и коричневого. Блондинкам можно использовать коричневую подводку для глаз и тушь, а брюнеткам лучше отдать предпочтение черной туши.

    © fotoimedia

    Зеленые глаза

    Зеленоглазые девушки могут экспериментировать с изумрудными и оливковыми оттенками, а также с лилово-лиловыми тонами.

    © fotoimedia

    Голубые глаза

    Голубоглазым девушкам предстоит столкнуться с черно-белой гаммой, в которой допускается несколько промежуточных оттенков.

    © fotoimedia

    Макияж кошачьего глаза очень часто путают с косметикой. Действительно, полученный результат может оказаться похожим, но это совершенно разные техники. Основное отличие состоит в том, что для дымчатого льда тени и карандаш тщательно растушевываются, а в случае кошачьего глаза линии либо остаются совершенно четкими, либо слегка растушевываются.

    Если вы находитесь в настроении нахального хулигана, планируете фотосессию или вечеринку, воспользуйтесь нашим фото-уроком, чтобы создать простой, но очень яркий макияж кошачьего глаза в духе последних тенденций подиума.

    Для создания этого образа используются карандаши разных тонов, подводки и тени. Важно, чтобы глаза приобрели особую, слегка вытянутую форму со слегка приподнятыми уголками. Обычно используются черные, графитовые и шоколадные оттенки, особенно это правило актуально для женщин в возрасте, когда они хотят выглядеть элегантно, но креативно.Но если вы молоды и готовы экспериментировать, вы вполне можете выбрать цветные варианты обрамления глаз.

    Кошки достигают проницательных и привлекательных глаз с помощью:

    • Рисунки стрелок карандашом или подводкой, которые можно заменить рыхлыми тенями, нанесенными мокрым методом.
    • Растушевка теней. Эта техника может напоминать «смоки айс», но в нашей версии штриховые линии будут более четкими и выразительными.

    «Кошачий глаз» используется как в качестве вечернего макияжа для торжественных случаев, так и в качестве повседневного — в обоих случаях он привлечет к вам и вашим красивым глазам восхищенные взгляды.Чтобы такой макияж был уместным в любой ситуации, важно правильно подобрать ассортимент и продукты для его создания. Об этом и поговорим дальше.

    Выбор цвета теней

    В зависимости от оттенка глаз можно использовать стрелки разного цвета, придавая выразительности, что позволит создать тот самый кошачий образ.

    • Для кареглазых девушек подойдут морские, сиреневые, золотые, зеленые и персиковые оттенки.
    • Красавицам с редкими зелеными глазами стоит присмотреться к оттенкам каштанового, сливового, желтого и нежно-персикового тона.
    • Девушкам с голубым отливом радужной оболочки визажисты рекомендуют тени для век бронзового, шоколадного, серебряного и оранжевого цветов.

    Коррекция формы глаз

    Известно, что с помощью цвета можно исправить многие недостатки и подчеркнуть достоинства своей внешности.

    • Итак, девушки с круглыми глазами могут «растянуть» их с помощью контура, который необходимо обработать за пределами внешнего края.
    • А если хотите зрительно расширить стрижку — используйте серебристые и просто блестящие тени для век или подводки.
    • Классические угольно-черные стрелки уменьшают глаза, что тоже нужно учитывать.

    Арсенал, необходимый для создания образа кошки

    Для создания «кошачьих глаз» вам понадобится несколько косметических средств.

    Такой макияж невозможен без:

    • Подводка для глаз или подводка для глаз — выбирайте оттенок, исходя из желаемой яркости вашего макияжа.
    • Вместо подводки или косметического маркера можно использовать тени для век, которые нужно аккуратно растушевать.
    • Плохо будет смотреться на коже, заранее не подготовленной к нанесению косметики. Поэтому необходимо использовать праймер, а также хайлайтер, пудру и румяна.
    • Макияж в стиле «кошачий глаз» не будет полноценным без использования качественной туши или накладных ресниц, которые сделают образ более выразительным и объемным.
    • Губки и ватные палочки понадобятся для исправления мелких ошибок в процессе.

    Техника макияжа женщины-кошки

    • Неухоженная и неподготовленная кожа с покраснениями и неравномерным цветом может испортить даже идеально выполненный макияж.Поэтому для начала нужно подготовить лицо к нанесению макияжа: очистить его пенкой или гелем для умывания, нанести увлажняющий крем и дождаться его впитывания.
    • После этого необходимо нанести на кожу праймер, а уже потом — базу, пудру и замаскировать все недостатки консилером. Для этих целей лучше всего выбирать минеральные продукты. Они отлично подходят для всех типов кожи и не вызывают аллергических реакций, что особенно важно, когда мы говорим о макияже глаз.
    • Затем на веко нужно нанести базовые тени (бежевые или цвета слоновой кости, можно использовать как матовые, так и перламутровые текстуры).
    • После этого приступаем к созданию основного элемента — стрелок. Они придают ту самую «кошачью» выразительность образу, для которого он создан. Вы можете использовать традиционную подводку для глаз, но многие визажисты советуют заменить ее тенями темных тонов, которые следует наносить влажной кистью со скошенным краем.

    Как наносить тени для век в технике кошачий глаз

    • Сначала нарисуйте линию с самыми темными тенями (цвет остается на ваше усмотрение: от темно-синего и каштанового до угольно-черного).Пространство между ресничками тщательно закрашиваем, чтобы придать ему более аккуратный вид и яркость. Постарайтесь сделать полоску, которая повторяет изгиб века, как можно ближе к ресницам. У внешнего уголка глаза линия должна идти немного вверх и становиться немного шире. Затем можно немного растушевать, но делать это аккуратно и очень легко. Более тщательная штриховка — это крошка дымчатого льда.
    • Следующим шагом будет нанесение светлых теней, но идентичных по цвету предыдущим темным оттенкам.Накрываем ими веки, чтобы они повторяли естественный разрез и форму.
    • Бежевыми тенями закрасьте участок кожи под бровями и на внешнем уголке глаза. Вы также можете добавить небольшое пятнышко в центр подвижного века. Для этого можно использовать как матовые, так и перламутровые средства, чтобы глаза выглядели больше и ярче.
    • Для завершения макияжа можно нанести черную тушь или, для более смелого образа, накладные ресницы. Последние отлично подходят для создания образа на тематическую вечеринку.
    • Не лишним будет сформировать брови тенями естественного оттенка. Но здесь важно не переборщить и не сместить акцент с глаз на слишком яркие брови.

    Даже хорошо сделанный макияж может через несколько часов испортить вам настроение, если вы выберете некачественные тени для век.

    Уже много лет целые команды визажистов со всего мира советуют использовать минеральные продукты. Ева Лонгория, Джулия Робертс и Шэрон Стоун уже сделали свой выбор в пользу натуральной косметики и их можно понять, ведь у нее есть ряд неоспоримых преимуществ:

    • В его составе вы не найдете химических примесей, парабенов и синтетических красителей, что станет приятным открытием для девушек, склонных к аллергии.
    • Визажисты утверждают, что такая косметика настолько безвредна для нашей кожи, что если оставить ее на ночь, то лицо не пострадает. Конечно, лучше очищать кожу перед сном, но если у вас длительное событие, то минеральные продукты — это именно то, что вам нужно.
    • На опыте многих девушек было доказано, что новичкам проще рисовать стрелки тенями и влажной кистью, чем традиционной подводкой.
    • Эти изделия не скользят и выдерживают все невзгоды рабочего дня.Кроме того, вы можете дать волю своему воображению и смешать несколько цветов теней для век, так как их рассыпчатая текстура всячески способствует вашим экспериментам.
    • Эти тени довольно пигментированы, но их цвет можно сделать еще ярче, если нанести влажную кисть.
    • Минеральная косметика действительно многофункциональна: ее используют как подводку для глаз, румяна и даже добавляют в лаки для ногтей и блески для губ.
    • Для этих продуктов не нужно покупать специальные продукты для удаления.Обычное молочко или пенка для снятия макияжа, а также мицеллярная вода отлично справятся с этой задачей.

    Стоит ли акцентировать внимание на губах

    Макияж в стиле «кошачий глаз» сам по себе достаточно яркий и не требует дополнительных акцентов. Его главной деталью станут яркие стрелки и тени.

    И все знают Золотое правило: если акцент делается на губах, не стоит делать слишком яркий макияж глаз. Если не следовать ему, то из очаровательной загадочной девушки можно превратиться в куклу Барби китайского производства.

    Однако это вовсе не означает, что за нежной кожей губ не нужно ухаживать. Потрескавшиеся губы совсем не добавят очарования вашему лицу. Достаточно утром помассировать их зубной щеткой, чтобы удалить омертвевшие частички кожи и сделать их более мягкими. Далее можно нанести питательный бальзам, который увлажняет и разглаживает поверхность кожи.

    Если вы не представляете свой макияж без помады или блеска, используйте естественные тона: нежно-розовый или персиковый, которые наносятся тонким слоем.

    Подвести итог

    Макияж в стиле «кошачий глаз», правильно выполненный с действительно качественной косметикой, может стать идеальным решением практически для любой девушки. Универсальный и в то же время возбуждающий и привлекательный, он способен превратить любую представительницу прекрасного пола в загадочную женщину-кошку, которая легко сразит любого мужчину наповал. А простота исполнения может стать важным плюсом для тех, кто еще не успел разобраться с приложением. Посмотрите это видео, чтобы закрепить все шаги, о которых мы говорили в статье.

    (источник)


    // Вы можете разместить PHP вот так

    ?>
    (/ source)

    Макияж «кошачий глаз» можно наносить как дневным, так и вечерним. Все зависит от того, какой вариант стрелки вы выберете: более сдержанный или более драматичный.

    В любом случае очень важен будет последний шаг: нанесение туши, ведь эффектные ресницы — неотъемлемая часть настоящего кошачьего образа. Выбирайте тушь с эффектом удлинения и завивки, чтобы ресницы не блекли на фоне насыщенной подводки.Особенно эффектной будет тушь с глянцевым блеском, например, Volume Millions Lashes Feline Cat Look от L’Oreal Paris … Ее изогнутая кисточка распределяет тушь без комочков, завивая и увеличивая ресницы, создавая соблазнительный открытый вид. .

    Дневной макияж:

    — Нанесите праймер на верхнее веко, чтобы подводка лучше ложилась и не растекалась.

    Популярные

    — Растушуйте нейтральные или светлые тени по всему верхнему веку.

    — Выделил область под бровью.

    — Нарисуйте тонкую графическую стрелку: сначала разместите маленькие точки вдоль линии роста ресниц с лайнером, затем аккуратно соедините точки в одну линию. Для более естественного результата лучше начинать рисовать стрелку с середины века и не делать ее слишком длинной.



    Вечерний макияж:

    — Подготовьте веки к макияжу с помощью праймера.

    — Нанесите перламутровые тени для век, чтобы веко немного мерцало. Для более эффектного эффекта вы также можете слегка затемнить складку верхнего века своим любимым оттенком.

    — Нарисуйте стрелку с подводкой, начиная прямо от внутреннего угла глаза и постепенно увеличивая толщину линии к внешнему углу.

    — Отдельно нарисуйте кончик стрелки: слегка отогнув к виску, чтобы зрительно увеличить глаза и придать взгляду хитрый вид.


    После окрашивания ресниц тушью макияж кошачий глаз готов. Покоряйте сердца самым соблазнительным взглядом!

    Красавицы вспомнили хорошо забытое старое.Макияж кошачьих глаз — это тренд, пришедший со времен гениальной Брижит Бардо. Потрясающий наивный образ, которому невозможно устоять, заключенный в багетную оправу ресниц, неотразимо действует на мужчин. Сдача неизбежна. Следуйте инструкциям, ошибок не будет.

    Кошачий глаз: пошаговое руководство

    Для создания завершенного образа уверенной в себе и классически красивой дамы вам потребуется:

    • 5 минут свободного времени;
    • Капля уверенности;
    • Косметический набор.

    Женщины — мастера естественного макияжа. Предлагаем руководство по выполнению макияжа кошки в дневном и вечернем вариантах. Сегодня загадки и секреты профессионалов станут доступны. Видов этого макияжа:

    • Классика кошачьего глаза;
    • Вечер драматический;
    • Двойное крыло (крылья раскрываются вверх и вниз).

    Советы по достижению идеальной формы

    Форма глаз важна. Если они смотрят вверх, следуйте естественному изгибу линии ресниц вдоль века.Если уголки глаз опущены, изображаем линию подъема от крайней точки и рисуем ее. Внешние углы требуют самого пристального внимания. И не бойтесь ошибаться. Каждое исправление — это необходимая практика.

    Вы не уверены, что линии будут одинакового размера — используйте трафарет. Имея геометрическую форму, можно не беспокоиться о дальнейшем заполнении.

    Дневной взгляд кошки

    Лучше начинать с простого. В помощь пошагово фото глаза, объясняющие каждое действие.Цветовая гамма зависит от цвета глаз. Коричневый — самый загадочный цвет. Поэтому остановимся на этом цвете.

    Что должно быть под рукой для украшения карих глаз? Черный или темно-коричневый карандаш, гель, кисти. Мы познакомились с техникой ориентирования внешнего уголка глаза.

    Линия вдоль ресниц изначально скромная по ширине. Впоследствии при необходимости он подвергнется корректировке. Следим за равномерностью нанесения.

    Предварительные операции

    Макияж глаз включает в себя множество операций, в том числе подготовительное нанесение теней на веко, под надбровные дуги.Базовое покрытие не считается обязательным, но желательно — с ним цветовая гамма останется неизменной до вечера. Выступая в роли грунтовки, базовый слой позволит смелее решать цветовые переходы.

    Нанесение теней начинается с оттенка, ближайшего к коже. Он будет воспринимать выделения потовых желез и сохранит цветовую гамму верхних накладок нетронутой.

    Несмотря на то, что дневной макияж допускает вызывающе яркие цвета, переходы оттенков сглаживаются, и без подготовительного слоя это сложно для профессионала.Для первого слоя подойдет широкая кисть.

    Пигментные пятна, темные круги под глазами, другие явные или воображаемые недостатки кожи надежно маскируются. Сухую тонкую кожу неплохо оживить и увлажнить жидким кремом.

    Боевой лак наносится с учетом особенностей строения глаза. Контур неровностей подскажет вам правильность линий тени. Доверяйте своему внутреннему голосу. Подводка для глаз — это руководство, которому мы следуем без отклонений.

    Путь к совершенству

    Карие глаза допускают три различных варианта укладки:

    • Классический, когда палитра ограничена вибрациями, цвета от традиционного персикового до темно-коричневого или холодного темно-серого;
    • Смелый для модниц, когда палитра расширяется в сторону ярких цветов: гамма лимонно-оранжевого цвета сгруппирована с вариациями фиолетового, синего и темно-синего;
    • Блеск металла. Золото, бронза сочетаются с дымчато-матовыми оттенками коричневого и черного.Отчаявшиеся любители авангарда, есть шанс затмить соперников.

    Интрига

    Игра с оттенками цвета кажется сложной, но с практическими упражнениями вполне доступна. Условно разделяем пространство над глазом на акцентно-смысловые части:

    • Линия бровей;
    • веко;
    • Сгиб.

    Веко — это область, в которой мы дозируем цвет, и когда мы приближаемся к границе складки, мы увеличиваем интенсивность представления цвета.Область под бровью работает контрастно: применимы как темные, так и светлые светлые тона, учитывая личные предпочтения и тип макияжа. Складка нависшего века — место коварное, здесь нужно отработать плавный переход от одного цвета к другому, не огрубляя соединение.

    Последние штрихи

    Осталось закончить подводкой. Сверху потяните подводку от переносицы наружу. Снизу — в обратном порядке, прореживая линию до переносицы.Используем мокрый лайнер. Последние штрихи требуют терпения, поэтому вам не придется стирать и вносить исправления. Не пытайтесь провести линию одним движением, соединение отрезков даст лучший результат.

    Настала очередь туши. Не забудьте встряхнуть бутылку. Нанести на волосы, закручивая кистью. Таким образом, длина ресниц визуально увеличивается. Более четкое изображение получается при повторном нанесении туши на влажные ресницы. Взгляд кошки готов приковывать взгляды окружающих.

    • Используйте кисти разного размера, в отделке — самые тонкие;
    • Держите их в чистоте;
    • Упражнение;
    • Поэкспериментируйте с подбором цветов;
    • Снимайте макияж перед сном, берегите кожу;
    • Используйте специальные средства для снятия макияжа.

    Вечерние фантазии

    Вечерний макияж по технике схож с традиционным. Разница в удлинении линий и большей смелости в выделении и затемнении загадочности глаз. Не стесняйтесь добавлять блеск, если вам нравится искриться.

    23.06.2015

    Мне часто приходится повторять в своих постах (особенно в комментариях), что я не визажист и даже не какой-то гуру домашнего макияжа; Я не очень много умею делать.В этом, на мой взгляд, ценность блогов: здесь обычные люди с руками, растущими из ниоткуда, показывают, что простой смертный может сделать с косметикой.

    Недавно захотелось попробовать сделать себе стрелки «кошачий глаз». У меня не было уверенности, что я смогу это сделать. Однако внезапно выяснилось, что на самом деле это было очень просто, и я действительно зацепился за эти широкие изогнутые ретро-стрелки. Когда я показал их в Instagram, некоторые из комментаторов пожаловались на сложность казни; но это совсем не так, и теперь я хочу показать вам шаг за шагом, как легко нарисовать эти стрелки.

    Вообще, видов стрелок кошачий глаз много, часто их дополняют контуром по нижнему веку, но мне на себе этот вариант не нравится, а потом — задача сделать все максимально просто , поэтому делаем вариант, похожий на тот, что у прекрасной Бриджит на фото.

    Вот с чего начнем: глаза вообще не красятся.

    Теперь о подводке для глаз. По моему опыту, проще всего использовать гелевый лайнер в баночке с кисточкой.Не размывается, легко набирается в необходимом количестве, позволяет прервать линию и продолжить рисование (ведь стрелка «не отрывая руки» выдается не всегда), не застывает плотно, как жидкая подводка для глаз, поэтому линию легко исправить. Хотя, конечно, это дело вкуса, но стрелки, нарисованные точно, я покажу.

    Для того, чтобы все прошло гладко, есть смысл запастись простыми аксессуарами: ватным тампоном, зубочисткой с ватным тампоном, консилером, а при наличии корректором — карандашом.

    У меня есть несколько таких, но для стрелков я предпочитаю его — у него острый скошенный наконечник, который отлично подходит для этого.

    Приступаем к рисованию. Существует много споров о том, рисовать ли сначала хвост стрелки или контур века; на самом деле в нашем случае это совершенно неважно, потому что они нарисованы отдельно. Я начну с хвоста. И вот что важно: при рисовании хвоста нужно продолжить линию нижнего века.

    Хвост по-прежнему «грубый», недостатки можно исправить, но вот идея: именно при таком положении относительно линии века хвост будет изгибаться, когда мы смотрим вверх, и прямой линией, когда мы смотрим вниз.

    Теперь мы просто берем и рисуем контур, соединяющий его с хвостиком. Как вы понимаете, можно было начать с контура, а потом нарисовать хвост — они не зависят друг от друга.

    В принципе, у нас уже есть готовая стрела, хотя для тонкой нужно было бы линию хвоста сделать немного выше, чтобы не было перегиба.

    Но у нас другие задачи. Теперь запоминаем планиметрию и рисуем такую ​​простую вещь, как треугольник: соединяем верхний кончик хвоста и середину века.

    Так как линия будет проходить по складке века, она может быть прерывистой — не страшно, все прорисовываем. Теперь нам нужно закрасить этот треугольник изнутри. Если мы все сделали правильно, то получим:

    А когда открываем глаза, прямая линия — вуаля! — превращается в красивый изгиб:

    В общем, я уже много раз это делал, но каждый раз результатом доволен, как ребенок.И правда, как просто и как красиво!

    Эффект кошачьего макияжа глаз. Смягчающий макияж «Кошачий глаз»

    .

    Макияж «Кошачий глаз» добавляет женскому образу привлекательности и сексуальности. Для него характерен акцент на глазах, которые становятся подчеркнутыми и кошачьими диагоналями.

    Если вам нравится на других этот вид макияжа, и на себе не решитесь пробовать, то наша подборка материалов поможет в этом. В этой статье подробно описано, как сделать макияж «кошачий глаз» в зависимости от цвета и формы глаза, все этапы создания макияжа пошаговые.«Кошачий глаз» имеет множество вариаций — можете выбрать вашу.

    Сделайте правильный домашний макияж кошачий глаз — инструкция с пошаговым фото

    Макияж «Кошачий глаз» без использования теней

    Подразумевает использование темных тонов с акцентом на глаза, причем все темные тона будут подчеркнуть и выделить недостатки на коже. Чтобы этого избежать
    Выполняем первый и важный этап:


    • начинаем от внутреннего уголка глаза;
    • начинаются от середины глаза;
    • начните от внешнего уголка глаза и направьте конец стрелки к виску, а затем проведите линию от начала глаза к этой стрелке.

    Для рисования стрелок можно использовать такие схемы:

    Когда стрелка в верхнем веке готова, подчеркиваем карандашом или подводкой все нижнее веко, необходимо двигаться по ряду ресниц. Нижняя стрелка также может начинаться с любого места и должна быть соединена с верхней. Чтобы макияж не «перегружался», нижняя стрелка должна быть тоньше верхней.

    Для завершения макияжа мы пропускаем слизистые глаза вверху и внизу, а также межсолнечное пространство.
    3. Густо закрасьте ресницы, мастерски владея этим цветом, как были нарисованы стрелки. Собираясь на фотосессию, можно наклеить накладные ресницы, это придаст яркости.
    4. Покрытие губ легким глиттером завершает макияж «Кошачий глаз». Так как наши глаза в данном случае главные, акцента на губах делать не надо, а покрыть их увлажняющим бальзамом или прозрачными блестками.

    Макияж «Кошачий глаз» с использованием теней

    1. Широкой кистью наносим тени светлого тона на всю область под бровью.
    2. Тени темного цвета от середины века к внешнему краю делаем плавный переход от светлого к более темному.
    3. На складку верхнего века наносим тени темного оттенка. Эта линия должна быть соединена с темным пятном на внешнем краю века.
    4. Над этим темным пятном вся зона до конца бровей заполняется светлыми тенями.
    5. Нарисуйте карандашом или жидкой подводкой стрелку вдоль верхнего века. Она четко ложится по границе глаза и ниже не должно смотреться тени.
    6. Рисуем нижнюю стрелку. Он должен быть тоньше верха. Нижняя и верхняя стрелки должны соединяться в одну линию во внешнем уголке глаза и немного продолжаться.
    7. Завершение макияжа глаз тушью. Может быть с тенями одного цвета, а может быть просто черного.

    Выберите контуры «Кошачьих глаз» в виде глаза

    Для каждой формы глаза есть свои, наиболее удачные контуры. Посмотрим:


    • Глаза далеко расположенные — Добиваемся эффекта, как будто глаза ближе к носу.Для этого линии подводки выходят дальше внутреннего угла кончиков глаз. Подчеркиваем как верхний контур, так и нижний.

    • Глаза узкие — Рисуем широкие стрелки. Они помогут «открыть глаза», но выходить за пределы глаза не стоит. Нижние линии подводки лучше не рисовать.

    Выбрать оттенок схемы для «кошачьего глаза» в цвет глаз

    Макияж «Кошачий глаз» можно выполнить в любой цветовой гамме.Если использовать насыщенные темные оттенки, получится вечерний макияж, а если сделать классический вариант с черной подводкой без теней, получится отличный. Вот рекомендуемые оттенки теней для «кошачьего макияжа» под цвет ваших глаз:

    • karglase — можно использовать все оттенки коричневого, золотого и лилового тонов;
    • зеленоглазый — от голубых до изумрудных, оливковых тонов, а также пурпурно-лиловой гаммы плюс розовые оттенки;
    • голубоглазые и серовато-серые — Все тона подходят к серо-голубой гамме плюс пурпурные оттенки.

    Видео с уроками макияжа «Кошачий глаз»

    В этом видео представлено выполнение макияжа «Кошачий глаз» карандашом, без использования теней. Очень подробно рассказывается, какими средствами лучше наносить косметику и какие цвета использовать.

    На видео пошагово показана техника выполнения макияжа. Даны рекомендации по цветовым решениям.

    Мы подробно и пошагово объяснили технику создания макияжа «Кошачий глаз».Теперь осталось только попробовать и, скорее всего, не раз. Пробуйте, экспериментируйте и делитесь своими успехами и неудачами.

    Еще раз научитесь делать самый сексуальный макияж глаз.

    Основными элементами макияжа «Feline Look» являются стрелки, подводка и затемненные уголки глаз. Арогоры могут делать любые: широкие и короткие, узкие и удлиненные. Подводка сделает образ еще выразительнее. И, кстати, такой макияж подходит практически к любой форме глаз, главное правильно нанести.Звездные модницы: Софи Лорен, Меган Фокс, Николь Шерезингер, Лана Дель Рей и другие не менее блестящие личности часто используют такой прием, чтобы выйти на красную ковровую дорожку или супер-зажигательные клипы и выступления, так что макияж «Кошачий взгляд» — это то, что делает Ваш вечер будет захватывающим и сказочным. Начнем с видео с пошаговым описанием макетборда. Не забываем, что мы можем использовать другую цветовую палитру, нужно только соблюдать технические вопросы.

    Макияж кошачий глаз фото

    Макияж кошачий глаз видео

    Ваши глаза откроются, вы будете выглядеть невероятно привлекательно, если воспользуетесь советами этого бьюти-блогера.Макияж начинается с серых теней, которые покрывают подвижное веко. Чтобы глаз был более продолговатым, нанесите белые тени (или что-то еще) на внешний уголок глаза в виде небольшого треугольника. Переходим к подобию глазка снизу, для этого нужно использовать очень тонкую кисть. Аккуратно продолжите линию глаз длинной стрелкой. Широкой кистью подводим верхнюю границу глаза, соединив широкую горку с тонкой нижней стрелкой. Должен получиться немного широкой к верхней стрелке. Внутренний уголок глаза прорисовывается тщательно, а во внешнем должен быть белый треугольник в обрамлении черной подводки.Добавьте накладные ресницы. Ваш вид выглядит очень открытым и очаровательным.

    «Кошачий взгляд» в серебристо-черных тонах вы увидите в этом видео. Здесь блогер использовал тонкую стрелку и жирную решающую черту из темных теней с внешней стороны века и серебряных теней с внутренней стороны. Контур глаз аккуратно приобретаю. И не забывайте о накладных ресницах, которые покрывают собственными тушью, чтобы сделать их выразительнее и однороднее.

    Профессиональный макияж «Feline Look» Вы увидите в этом видео.Он будет выполнен в кобальтово-голубых тонах, что сделает его еще ярче. В качестве совета визажист говорит, что делая макияж «кошачий глаз», необходимо, чтобы остальное лицо было не очень ярким, потому что макияж глаз смотрится очень насыщенно. Для начала нарисуйте форму макияжа светлым карандашом. Он очень широкий и несет сверху подвижное веко. Смешивая синие тени со специальной жидкостью, делаем массу, похожую на подводку, которой обводим нашу нарисованную форму. Легко втирайте и наращивайте ресницы.Ваш вид просто великолепен!

    Невероятно яркий макетборд, предлагаемый нам в этом видео. Это сочетание черного и мятного. Поверх толстой и широкой черной подводки и стрелки делаем полоску мятно-зеленого цвета, которая по форме стекает по нижнему черному слою. Край перехода подвижного века в косточку века тени черных и коричневых теней. Нижняя стрелка во внешнем уголке глаза короче, чем стрелки в верхних слоях. Добавьте ресницы и ваш «кошачий образ» готов.

    Макияж из этого видео выполнен в стиле Ланы Дель Рей, которая известна своим пристрастием к макияжу «Feline Look». Макияж достаточно простой и состоит из широкой подводки с короткой толстой стрелкой вверх и небольшого количества светлых теней с тонким слоем поверх нее. Неотъемлемый элемент — густые накладные ресницы.

    В этом небольшом видео вы увидите технику нанесения стрелки на глаза, которая является основным элементом макияжа «Feline Look». Так что, если у кого-то не получается стрелок, вы можете увидеть в этом видео технику его исполнения без других отвлекающих элементов.

    Еще один вариант обычных «кошачьих глаз» в черном цвете вы увидите в этом видео. Ничего лишнего, классический черный вариант макияжа «Feline Look». Однако выглядит просто великолепно!

    В этом видео вы увидите сочетание ярко-розовых губ и макияжа «Feline Look». Макияж в черных тонах без излишеств. Техника нанесения осталась прежней. Однако очень интересно и привлекательно смотрится сочетание яркого черного и ярко-розового.

    Очень мягкий вариант кошачьего глаза Вы увидите в этом видео. Выполнен в серо-коричнево-черных тонах. Мы не делаем из подводки широкую черную стрелку, а добиваемся того же эффекта, тонко закрашивая глаза и углубляя тени во внешнем уголке глаза, что делает мейберы более нежными и мягкими. Кстати, добиться плавных линий можно с помощью тонкой ленты. Макияж выглядит очень ярко и привлекательно, особенно на фоне голубых и зеленых глаз.

    Такой вариант «кошачьего взгляда» с вытянутыми длинными стрелками смотрится очень интересно, однако тем, у кого нет широко раскрытых глаз, следует быть с ним очень аккуратно, то есть опасность уменьшить их зрительно.Марка выполнена в темно-черных и серебристых тонах. Внешний угол глаза растушевывается, а ближе к внутреннему наносим серебряные тени. Делает ваши наряды яркими и нарядными. Внутренний угол глаза мы выделяем светом, а нижняя подводка не плотно прилегает к глазу, что создает пикантное расстояние от глаза до линии подводки. В общем, отличный вариант для новогодней ночи.

    POST Просмотры: 1395

    Связанные записи:

    Связанные записи не найдены.

    Хотите передать свой взгляд и загадочность? Хотите услышать, что ваши глаза стали выразительными и привлекают внимание окружающих? Тогда вам срочно необходимо освоить технику выполнения макияжа «Кошачий глаз»!

    Эта техника появилась в Древнем Египте. Женщины пытались походить на кошек, которых считали священными животными. И спустя столько лет, благодаря такому макияжу глаз, «кошачий взгляд» продолжает очаровывать окружающих.

    Вашей основной задачей будет создание продолговатой формы глаза со слегка приподнятыми уголками.Вариаций исполнения «кошачьих» приемов — много, но неизменен основной принцип — сужение и удлинение глаз. В достижении такого эффекта вам помогут:

    • стрелки чертежа;
    • различимых теней.

    Стрелки должны быть аккуратными, чтобы между подводкой и краем века не было светлых пятен, иначе все эффекты исчезнут. «Кошачий глаз» подходит всем девушкам и женщинам, нужно лишь правильно подобрать цветовую палитру и оптимальную длину и толщину стрелок.

    Беспроигрышным вариантом станет выбор черной, коричневой или серой подводки. Женщины старше 30 лет должны работать с перечисленными цветами.

    А молодые девушки могут подобрать другие оттенки, исходя из цвета глаз:

    • в макияже «Кошачий глаз» для карих глаз стоит использовать желтые, зеленые, цветные, холодные оттенки;
    • зеленоглазым девушкам стоит присмотреться к сливному, сиреневому, персиковому цветам;
    • в макияже кошачий глаз девушкам с серыми и голубыми глазами хорошо будет смотреться подводка золотисто-коричневого, бронзового, синего цветов.

    Обратите внимание на оттенок своей кожи: чем ярче ее тон, тем сильнее выделяются стрелки, поэтому необходимо еще больше следить за качеством их исполнения.

    Угол стрелки будет зависеть от того, как освещена комната — чем больше света, тем она должна быть тоньше и короче.

    Если вы решили использовать черный цвет, будьте осторожны: его легко переставить, а макияж может получиться агрессивным.

    Для того, чтобы понять, насколько макияж «Кошачий глаз» может быть стильным и красивым, вам стоит посмотреть примеры на фото ниже:

    Как видно на фото с Тейлор Свифт, макияж кошачьего глаза делает образ невероятно выразительным.

    Что нужно для выполнения мекап?

    Чтобы создать кошачий макияж глаз и сделать привлекательный вид, в косметике должны быть необходимые инструменты. Чтобы сделать makecap следует придерживаться рекомендаций:

    • Обязательно наличие вспомогательного, косметического карандаша или фломастера;
    • если вы не уверены, что умеете рисовать красивые стрелки, можете ограничиться тенями;
    • «Прекрасные глазки» потеряют все свое очарование, если кожа лица с таким макияжем будет выглядеть небрежно.Возьмите основу под макияж, тональный крем, пудру, румяна;
    • Завершить эффектный образ поможет тушь для ресниц.

    Важно! Если вы новичок в рисовании косметическим карандашом, то отдавайте предпочтение мягкому медиуму. Стрелка в виде стрелы получилась выразительной, но нужно иметь навык использования этого инструмента, фетровую палочку и средство на гелевой основе лучше оставить профессионалам.

    Инструкция по исполнению

    Так как сделать кошачий макияж глаз? Для этого потребуется четкое выполнение простых этапов и описанные выше средства.

    Ниже представлено пошаговое создание «кошачьего» макияжа в классическом варианте:

    1. Необходимо подготовить кожу лица. Для этого его нужно очистить и смочить. После этих манипуляций наносится тональная база и пудра.
    2. Приступаем к созданию магнетического образа. Для этого распределите легкую тень по всему верхнему веку.
    3. Темными тенями нарисуйте стрелку от внешнего уголка глаза к бровям. Верхние тени наносятся на более высокие складки, которые подчеркивают внешний угол стрелки.
    4. Мягкой кистью аккуратно протрите границы теней. Это позволит избежать резких переходов. Под брови наносятся тени светлого оттенка — взгляд становится более открытым.
    5. Верхнее веко снабжено типом века или карандашом, а нижнее — темными тенями.
    6. Штрих-код отделки — нанесение туши.

    Вуаля! Теперь, благодаря правильному пошаговому выполнению, Вы стали счастливой обладательницей красивого макияжа «кошачий глаз» и чувственного образа.Будьте готовы к восторженному вниманию!


    Фотография с пошаговым нанесением «кошачьего глаза».

    Важно! Тени нужно выбирать в одной цветовой гамме, иначе красивого и правильного исполнения не будет! У многих девушек и женщин может возникнуть вопрос: красить губы или нет?

    В данной технике макияжа акцент делается на глаза, поэтому если сделать губы яркого оттенка, то весь образ получится нежным и вульгарным.Если не обойтись без блеска или помады, выбирайте светлые оттенки.

    При макияже «Кошачий глаз» не следует акцентировать внимание на губах.

    Макияж кошке совсем несложный, особенно с пошаговой инструкцией. И если с первого раза не работает, то со второго надо!

    Видео: Макияж кошачий глаз пошаговое выполнение.

    Видео: Пошаговый макияж кошачий глаз на роговое веко.

    Мастер-класс по рисованию

    Многие женщины хотят попробовать сделать такой макияж, но те, у кого нет опыта, задаются вопросом «Как нарисовать кошачьи глаза?».

    На самом деле все просто, не надо бояться создавать стрелки. Для их создания не нужно обладать уникальными навыками. Если не знаете, с какой стороны подойдете, прочтите следующую инструкцию.

    Техника рисования стрелок для макияжа «Кошачий глаз» очень проста:

    1. Мысленно отметьте линию, которую вы хотите сделать. Слегка нанесите на него темные тени или пудру.
    2. Глупо подтянув внешний угол глаза вверх, нанесите подводку в сторону виска.
    3. Если вы хотите нарисовать более толстую линию, сделайте это в несколько этапов: сначала тонкую линию, а затем добавьте к ней новые слои.

    Фотография пошагового рисования стрелки для макияжа «Кошачий глаз».

    Если вам нужен естественный вид, то просто не выводите конец стрелки на внешний угол более 0,5 см. Для создания карандашных линий лучше всего использовать водостойкий тип, чтобы макияж оставался аккуратным в течение дня.

    Сделать их карандашом очень легко — на некотором расстоянии поставьте мелкие точки, а затем соедините их тонкими штрихами.Конец стрелки отображается в виде уголка глаза в сторону виска.

    Видео: Техника макияжа Кошачий глаз.

    Распространенные ошибки и как их избежать

    Казалось бы, ничего сложного в исполнении, особых профессиональных навыков не требуется. Но не всем удается создать макияж глаз «Feline Look». Причина этого банального заблуждения по незнанию или невнимательности. Давайте исправим!

    1. Неправильные стрелки. Воспоминание! В твитах не следует рисовать тонкими линиями, а при закругленном конце стрелка должна заметно выходить за внешний угол глаза.
    2. Во время рисования стрелок нужно закрыть глаза — так получается, что вместо игрового взгляда кошек у вас есть стрелки с разных сторон и под неправильным углом.
    3. Нанесение теней после подводки — возможно, вам придется переносить макияж. Если тени хоть немного нащупываются, оттенок подводки существенно изменится.
    4. На слизистую нижнего века наносится обычный карандаш — нет, очень нежную ткань можно повредить, используйте Kaial.

    Видео: как сделать макияж кошачий глаз.

    Теперь вы знаете тонкости этого шикарного макияжа, его правильное выполнение и как избежать ошибок. Главное, чтобы это было сделано аккуратно, отдавайте предпочтение только качественной косметике, не бойтесь рисовать стрелки.

    Соблюдайте простые правила и у вас все должно получиться! Овладев этой техникой, можно создать образ настоящего кинодиуса, способного покорить сердца миллионов. Ведь макияж «Кошачий глаз» всегда выглядит красиво, а образ с ним становится выразительным и привлекательным!

    В контакте с

    Для создания этого образа используются карандаши разных тонов, подводка и тени.Важно, чтобы глаза были особенными, слегка вытянутыми со слегка приподнятыми уголками. Обычно применяют черный, графитовый и шоколадный оттенки, это правило особенно актуально для женщин в возрасте, когда нужно выглядеть элегантно, но креативно. Но если вы молоды и готовы к экспериментам, вы можете выбрать и варианты цвета оправы для глаз.

    Проницательные и смелые кошачьи глаза созданы:

    • Рисование стрелок карандашом или подводкой, которые можно заменить рассыпчатыми тенями, нанесенными мокрым методом.
    • Поедание теней. Такая техника может напоминать «Смоки айс», но в нашем варианте нарастающие линии будут более четкими и выразительными.

    «Кошачий глаз» используется как вечерний макияж для торжественных мероприятий, так и повседневно — в обоих случаях он будет привлекать восхищенные взгляды к вам и вашим красивым глазам. Чтобы такая марка была уместной в любой ситуации, важно правильно выбрать ассортимент и продукцию для ее создания. Возьми это и поговорим дальше.

    Выберите цвет теней

    В зависимости от оттенка глаз можно использовать разные цветовые решения стрелок, придающие выразительность, что позволит создать один и тот же кошачий образ.

    • Девушкам подойдут морские, фиолетовые, золотые, зеленые и персиковые оттенки.
    • Красивых женщин с редкими зелеными глазами следует довести до теней коричневых, сливовых, желтых и нежных персиковых тонов.
    • Девушкам с голубым отливом радужной оболочки визажисты рекомендуют подводить глаза тенями бронзового, шоколадного, серебряного и оранжевого цветов.

    Правильный разрез глаз

    Известно, что с помощью цвета можно исправить многие недостатки и подчеркнуть достоинства своей внешности.

    • Итак, девушки с круглыми глазами могут их «вытащить» с помощью контура, который нужно доделать за границу внешнего края.
    • А если хотите зрительно расширить разрез — используйте серебристые и просто блестящие тени или подводку.
    • Угольно-черные классические стрелки делают глаза меньше, что тоже нужно учитывать.

    Необходимый арсенал для создания кошачьего взгляда

    Для создания «Кошачьих глаз» вам понадобится несколько косметических предметов.

    Такой макет невозможен без:

    • Сторона или карандаш для глаз — подбирайте оттенок с учетом желаемой яркости макияжа.
    • Вместо подводки или косметического маркера можно использовать тени, которые нужно аккуратно наращивать.
    • Он будет плохо смотреться на коже, не подготовленной к нанесению косметических средств.Поэтому необходимо использовать праймер, а также мелирование, пудру и румяна.
    • Макияж в стиле «кошачий глаз» не будет завершенным и солидным без использования качественных каркасных или накладных ресниц, которые сделают образ более выразительным и объемным.
    • Губки и ватные палочки понадобятся для устранения мелких ошибок в процессе.

    Техника нанесения макияжа для женщин Кошка

    • Безразмерные и неподготовленные, с покраснениями и неравномерным цветом Кожу можно испортить даже безупречным макияжем.Поэтому для начала нужно подготовить лицо к нанесению мекапа: очистить его с помощью пены или геля для умывания, нанести увлажняющий крем и дождаться, когда он впитается.
    • После этого на кожу необходимо нанести кожу, а уже потом — основу, припудрить и замаскировать консилетом все недостатки. Для этих целей лучше всего выбирать минеральные продукты. Они идеально подходят для всех типов кожи и не вызывают аллергических реакций, что особенно важно, когда речь идет о макияже глаз.
    • Затем можно наносить базовые тени (тогда нужны бежевые цвета или цвета слоновой кости, а также матовые и перламутровые текстуры).
    • После этого приступаем к созданию главного элемента — стрелок. Именно они придают ту самую «кошачью» выразительность, ради которой он создавал. Можно использовать традиционную подводку для глаз, но многие визажисты советуют заменить ее тенями темных тонов, которые следует наносить влажной скошенной кистью.

    Как наносить тени в технике «Кошачий глаз»

    • Сначала проведем линию с тенями диума (цвет остается на ваше усмотрение: от насыщенного синего и каштанового до угольно-черного).Тщательно прорежьте пространство между ресничками, чтобы придать ему более аккуратный вид и яркость. Старайтесь выполнять максимально повторяющийся изгиб века, полоску можно максимально плотно прилегать к ресницам. Внешним уголком глаза линия должна выходить немного вверх и становиться немного шире. Затем вы можете немного подрастить его, но делать это очень легко и осторожно. Более основательная вышка — это чип «Смоки-айс».
    • Следующим шагом будет нанесение светлых теней, но предыдущие темные оттенки идентичны по цветовой гамме.Накрываем веки таким образом, чтобы они повторяли естественный разрез и форму.
    • С помощью бежевых теней покрываем кожу под бровями и у внешнего уголка глаза. Вы также можете добавить небольшое пятно в центр движущегося века. Для этого можно использовать как матовые, так и жемчужные изделия. Это поможет визуально сделать глаза больше и добавить блеска.
    • Завершить макияж можно нанесением черной туши или, для более смелых образов, накладных ресниц. Последние отлично подойдут для создания имиджа на тематическую вечеринку.
    • Не лишним будет оформить брови тенями естественного оттенка. Но здесь важно не переборщить и не переносить фокус с глаз на слишком яркие брови.

    Даже грамотно сделанный макияж может через несколько часов превратиться во что-то, что испортит вам настроение, если вы выберете некачественные тени.

    Уже много лет целые бригады визажистов со всего мира советуют пользоваться минеральными продуктами. Ева Лонгория, Джулия Робертс и Шэрон Стоун уже сделали свой выбор в пользу натуральной косметики и ее можно понять, поскольку она имеет ряд неоспоримых преимуществ:

    • В его составе вы не найдете химических примесей, парабенов и синтетических красителей, что станет приятным открытием для девушек, склонных к аллергии.
    • Визажисты утверждают, что такая косметика настолько безвредна для нашей кожи, что если оставить ее на ночь, то лицо не пострадает. Конечно, лучше очищать кожу перед сном, но если у вас длительное мероприятие, минеральные продукты — это именно то, что вам нужно.
    • На опыте многих девушек доказано, что новичку проще использовать тени и влажную кисть для рисования стрелок, чем традиционную подводку.
    • Данная продукция не раскатывается и не глохнет, выдерживает все невзгоды рабочего дня.Кроме того, вы можете дать волю фантазии и смешать несколько цветов теней, поскольку их рассыпчатая текстура способствует вашим экспериментам.
    • Такие тени достаточно пигментированы, но их цвет можно сделать еще ярче, если нанести влажную кисть.
    • Минеральная косметика действительно многофункциональна: ее используют как подводку для глаз, румяна и даже добавляют в лаки для ногтей и блеск для губ.
    • Вам не нужно приобретать специальные средства для удаления этих продуктов. С этой задачей отлично справится обычное молоко или пенка для демакиуса, а также мицеллярная вода.

    Стоит ли акцентировать внимание на губах

    Макияж в стиле «Кошачий глаз» сам по себе достаточно яркий и не требует дополнительных акцентов. Его главной деталью станут яркие стрелки и тени.

    И все знают золотое правило: если акцент делается на губах — не стоит делать слишком яркий макияж глаз. Если он не последует, из девочки-загадки на коне можно превратиться в куклу Барби китайского производства.

    Однако это вовсе не означает, что за нежной кожей губ не следует ухаживать.Треснувшие губки не придадут лицу очарования. Достаточно утром массировать их зубной щеткой, чтобы удалить омертвевшие частички кожи и сделать их более мягкими. Далее можно нанести питательный бальзам, увлажняющий и разглаживающий поверхность кожи.

    Если вы не представляете свой макияж без помады или блеска — используйте естественные тона: нежный розовый или персиковый, которые наносятся тонким слоем.

    Подвести итог

    Грамотно наполненный действительно качественный макияж Макияж в стиле «кошачий глаз» может стать идеальным решением практически для любой девушки.Универсальный и в то же время тревожный и привлекательный, он способен превратить любую представительницу прекрасного пола в загадочную женщину-кошку, которая легко влюбилась в мужчину. Простота оформления может стать важным преимуществом для тех, кто не успел набить руку в приложении. Посмотрите это видео, чтобы обезопасить все этапы, о которых мы говорили в статье.

    (Источник)


    // Вы можете разместить PHP вот так

    ?>
    (/ Источник)

    Вы научитесь делать макияж в технике кошачий глаз, а также узнаете секреты нанесения стрелок для разных типов глаз.В статье будет рассказана пошаговая инструкция по созданию «кошачьего глаза» для блондинок, брюнеток, коричневых, коричневых и рыжих, а также для девушек с разными глазами. Вы узнаете, какие бывают распространенные ошибки и как их избежать, а также посмотрите полезное видео с пошаговыми инструкциями.

    Характеристики

    Существует огромное количество разнообразных техник создания макияжа, но некоторые из них появились намного раньше, чем понятие «макияж».

    Техника кошачьего глаза существует со времен правления египетской царицы , которая на своих веках рисовала подобие одетой кошки, тем самым привлекая к себе мужчин и удивляя других.Взгляд кошки запутан и по сей день, потому что ничего более женственного и одновременно дерзкого еще не изобрели.

    Артикул: Особенность макияжа заключается в том, чтобы максимально подчеркнуть глаза, подчеркнуть их и сделать более выразительными.

    «Кошачий глаз» выполнен с использованием темных теней, но есть и экзотические, более «светлые» вариации этого макияжа. Эта техника покорила сердца многих девушек середины ХХ века, в том числе красавиц Софи Лорен и Брик Бардо.

    Сегодня этот макияж можно увидеть на любом изображении, например, обратите внимание, Меган Фокс чаще всего красит, и вы увидите хороший образец «кошачьего глаза». Буквально каждая девушка хоть раз красилась подобным образом, и ни один человек не подошел бы к этому макияжу.

    правил

    Несмотря на наличие огромного количества различных вариаций этого макияжа, у него все же есть один главный принцип, объединяющий все варианты. «Кошачий глаз» — это техника, суть которой заключается в визуальном сужении и удлинении глаза, чтобы сделать взгляд томным, нежным, чувственным и смелым одновременно.Добиться удлинения можно с помощью стрелок, которые рисуют либо карандашом, либо подводкой, либо темными тенями.

    Примечание! Часто девочки растут по стрелке, придавая легкую небрежность и объем. В каком-то смысле эта техника полностью повторяет «», но ведь приемы отличаются друг от друга.

    Как уже было сказано выше, стрелки идут всем, главное уметь их правильно нарисовать и обыграть. Все, что вам нужно сделать, это рассчитать ширину и длину стрелки, чтобы она выглядела как продолжение вашего глаза и гармонично смотрелась на изображении.Следующие правила также важно соблюдать, когда речь идет о Майкапе в технике «Кошачий глаз».

    • Видимо подберите форму стрелки под свой шрифт и цвет

    Например, для выпуклого века стрелка должна быть не широкой, а более вытянутой, при этом она должна начинаться с середины верхнего века. Также в случае с выпуклым типом глаз не нужно подчеркивать нижние веки — так вы получите обратный эффект и только подчеркнете «выпуклость».

    • Избавьтесь от формы глаз

    Девушкам с близко посаженными глазами примерно тот же совет, что и выше — не бойтесь тянуть стрелку на уголке глаза, так вы «отдаляете» глаза друг от друга, делая их более вытянутыми. Если глаза широко расставлены друг от друга, их, наоборот, нужно сузить.

    Важно! Не выходите далеко за пределы ока глаза и полностью доводите стрелку до внутреннего угла, но не делайте ее слишком широкой, чтобы не создать эффекта утвержденного века.

    Если у вас узкий глаз — ваши стрелки должны быть широкими и удлиненными, чтобы вы могли визуально сделать их больше. При этом обязательно подчеркивайте нижнюю складку века, но не делайте эту подводку! Коричневым карандашом нарисуйте нижнее веко и хорошо его отрастите.

    Если у вас глаза маленькие — нарисуйте четкие и объемные стрелки, но не выводите стрелку далеко за пределы внешнего угла глаза. Широкая, структурированная и короткая стрелка будет смотреться вокруг и будет смотреться очень эффектно.Нижнее веко подвешивается тенями и растет.

    Используйте тушь с эффектом удлинения, если у вас узкие глаза, и тушь с объемом — если глаза маленькие и широкие. Это поможет подчеркнуть и сделать его еще гармоничнее в сочетании с образом.

    • Не бойтесь экспериментов в одежде

    Сочетайте «кошачьи глаза» как со строгими нарядами, так и более повседневными. Но помните, что в офисе невозможно сделать яркий макияж с черными тенями, а на вечеринке ваш нейтральный «кошачий взгляд» потеряется в сиянии софитов.

    Примечание! Дополните образ аксессуарами яркой помады, если макияж получился простым и повседневным.

    Для такого макияжа подойдет любая прическа, в зависимости от мероприятия и вашего образа. Если это более офисный и строгий стиль — соберите волосы в пучок, тогда ваш макияж будет выглядеть очень женственно и в то же время загадочно.

    • Женщинам в возрасте с таким макияжем следует быть осторожнее

    Вообще у возрастного мейкапа есть свои нюансы и правила, но что касается «кошачьего глаза», важно не переборщить с цветом губ.Сделайте их нейтральными, но чтобы они не теряли лица. Лучше всего использовать карандаш на тон темнее собственных губ или прозрачного блеска.

    Примечание! Если вы собираетесь на вечеринку или прогулку, распустите волосы и накрутите их — тогда образ будет немного небрежным, но в то же время очень стильным и трендовым.

    Что вам понадобится

    Макияж «Кошачий глаз» не подойдет без следующих инструментов:

    • карандаш;
    • Подводка для глаз
    • ;
    • тень;
    • кисточка для подводки;
    • кисточка для сочинения;
    • Консилетер
    • ;
    • тональное средство;
    • Порошок
    • ;
    • Румяна
    • ;
    • тушь.

    Вы можете выбирать между тенями, подводкой и карандашом в зависимости от того, как им удобнее пользоваться. Чтобы макияж выглядел аккуратно, обязательно используйте тональное средство в качестве основы, а консилетом всегда можно убрать залитые тени или неточно эластичную стрелку. Цвет румян лучше выбирать нейтральный, просто для придания легкости образу.

    Также образ может быть как повседневным (с минимумом косметики перед глазами), так и вечерним.Единственный момент, который поможет обыграть оба одинаковых образа, — это яркая помада. Красная классика прекрасно подойдет как днем, так и вечером.

    Идеальные «кошачьи глазки» получатся у любой девушки, если она знает технику и умеет рисовать стрелки. Ниже вы найдете подробный разбор того, как сделать макияж кошачьим.

    Подробные инструкции для всех



    В этом видео вы найдете все, что вам нужно знать о том, как сделать глаз в технике «кошачий глаз» и как выглядеть как настоящая кошка.

    Для блондинок

    Для блондинок макияж глаз — это то, что нужно постараться, чтобы не переборщить. Иногда слишком черные стрелки и нижнее веко могут выглядеть очень некрасиво и вульгарно, поэтому постарайтесь следовать следующей инструкции, если хотите сделать красивый макияж.

    • Если вы используете черный карандаш или подводку для глаз, макияж должен быть максимально аккуратным. Не подведи нижнее веко черный — Он сделает ваш образ очень мрачным.
    • Стрелки должны быть аккуратными, начиная с середины века и немного заходить за край.
    • Стрелки могут быть широкими и заметными, но они должны быть максимально крупными и структурированными. Также, если вы делаете такие стрелки — не закрашивайте глаза тенями (только нейтральными). Помаду можно выбрать как красную, так и нейтральную, в зависимости от ситуации.

    Для брюнеток

    • Брюнеткам подходят любые стрелки, любого размера, но если цвет ваших волос близок к черному — постарайтесь не переборщить. Нижнее веко суммируется только с помощью теней (коричневых) и их отрастания.
    • Для ежедневного макияжа используйте нейтральные помады. Для вечернего макияжа можно выбрать любой цвет, главное, чтобы глаза не выглядели слишком яркими и чтобы на лице не было двух акцентов, а только один.

    Для коричневых и блонд

    • В случае с коричневыми и русскими девушками сложно переборщить с макияжем. Поскольку цвет волос не такой яркий и насыщенный, можно запросто сделать «кошачий образ» максимально эффектным., с тенями, подводкой и разными цветами.
    • Переместите нижнее веко, чтобы выделить глаза и воздействовать на них.
    • Лучше выбирать помаду в оттенке своего естественного цвета губ или на тон темнее.
    • Можно не бояться экспериментировать с двойным фокусом на лице и делать яркие глаза и губы одновременно. Главное смотреть в зеркало, уж слишком вульгарно смотрится.

    Для рыжей

    • Красные стрелки очень ходят! Вы можете смело рисовать их любого размера, но все же для дневного варианта лучше выбрать тонкую стрелку, а для вечернего — широкую.
    • Сдвинуть нижнее веко или нет, зависит от формы ваших глаз . Попробуйте и так, но в целом, если хотите привнести, лучше это делать коричневыми тенями и хорошо их отрастить.
    • Помада — нейтральная, но можно не бояться использовать красные оттенки. Главное, чтобы он сочетался с цветом ваших волос.

    Для зеленых и голубых глаз

    Выше вы научились рисовать стрелки для девочек с разной формой глаз, а теперь пора узнать, для какого цвета ваши глаза, какие оттенки лучше выбрать.Зеленые и голубые глаза очень красивы и насыщены.

    В общем, черная подводка и карандаш идет любой девушке, но если выбрать текстуру, то все равно остановите выделение на подводке. Карандаш может выглядеть очень неактивно, а подводка всегда может провести тонкую красивую линию.

    Из цветов можно выбрать любой, кроме зеленого и синего. В общем, в косметике Feline не экспериментируйте с палитрой . Чем нейтральнее будут оттенки, тем лучше.Экзотический макияж только испортит всю концепцию.

    Для карих и серых глаз

    Гараглазы и девушкам с серыми глазами отлично подходят как черные оттенки, так и карие в этом макияже. В зависимости от формы глаза выберите размер стрелки и ее форму.

    Важно! Не забудьте хорошо отрастить нижние веки, если подчеркнете это.

    Кстати, именно этим девушкам еще стоит запечатлеть нижнее веко в цвет своих глаз.Этот манекен придаст образу глубины, очень красиво сочетается с вашими глазами.


    Распространенные ошибки и как их избежать

    Девочки любят создавать самый яркий и насыщенный макияж глаз, в котором напрочь упущен важный момент. Вы делаете нежный, но в то же время смелый мейкап «Кошачий глаз», а не взрывной восточный макияж. Главное понимать, какого эффекта вы хотите добиться!

    Примечание! Если вы видите, что на глазах слишком много теней разных оттенков и при этом очень широкие стрелки, и даже нижнее веко соединено, а не стерто — смой все и опять странно! Даже нейтральные губы не смогут выглядеть из вашего насыщенного глаза, более того, нейтральные губы даже не будут видны на фоне такого макияжа.

    Исходя из следующего пункта, помните — если вы используете тени на фиксированном веке в качестве продолжения макияжа — нарисуйте очень аккуратную стрелку. Если в вашем макияже присутствует элемент «Смоки», то не стоит рисовать огромную стрелку .

    Выбери что-нибудь одно. Или сосредоточьтесь на стрелке, или на растущей широкой стрелке, или на игре теней (когда тени за ресницами создают изображение большой стрелки на фиксированном веке). Примеры вы можете увидеть на фото выше.

    Важно! Не забудьте про тональное средство и консилет. После любого макияжа глаз, когда вы работаете тенями или подводкой для глаз, важно убедиться, что вы ничего не мажете и ничего не произошло. Как правило, грузоотправитель помогает убрать лишнее и просто подчеркнуть глаза. А если сделать акцент на глаза, но не выровнять цвет и тон кожи — макияж будет выглядеть незаконченным.

    Яркая помада и яркие глаза.Выше вы могли видеть это предупреждение, но повторение — мать учений, так что вспомните раз и навсегда. Никакой яркой помады и очень ярких глаз одновременно! Речь идет о Pöstrom, насыщенном, слишком ярком макияже. Постарайтесь сделать мекап умеренным и в глазах, и на губах или подчеркните что-то одно.

    Не используйте тушь в больших количествах — просто подчеркните глаза . Без туши ваш макияж будет выглядеть очень странно, поэтому вы точно не забудете о нем.Однако многие считают, что если макияж глаз яркий, то тушек на ресницах соответственно должно быть больше. Это неверный вывод! Тушь должна подчеркивать, а не выделяться на ресницах.

    Полезное видео

    Красивый макияж — это всегда в первую очередь депотируемая техника. Чтобы научиться красить глаза так, как будто вы настоящий профессиональный визажист, мне нужна практика. Ознакомившись с следующим видео, вы узнаете, как выполнить идеальный макияж для начальства, нюансы, которых следует придерживаться девушкам этого типа, а также какие кисти лучше использовать во время работы.

    Любая девушка хочет выглядеть эффектно и всегда разнообразна. Макияж — идеальный помощник для тех, кто любит эксперименты и хочет увидеть себя в разных воплощениях. Есть техники, которые подходят только определенному типу девушек, но также есть особая Техника, которая подходит всем без разбора — это «кошачий глаз» .

    Этим простым, но в то же время очень эффектным образом любая барышня сможет поразить мужчину своим взором, ведь с ним она перевоплотится в настоящего кота — загадочного, нежного, но в то же время дерзкого и опасного. .

    Макияж глаз как у кошки. Макияж кошачий глаз

    Задумывались ли вы, дорогие читатели, в чем секрет красоты известных кинозвезд и шикарных моделей? Как вы думаете, у них нет недостатков и они красивы от природы? Отнюдь не многие из них в обычной жизни ничем не примечательны, а умело нанесенный макияж делает их непревзойденными красотками. Сегодня журнал PhotoElf «Уход за кожей лица» представляет вам легендарный макияж кошачьих глаз, его секреты и тонкости.

    Мы хотим, чтобы вы были красивыми, поэтому мы решили помочь вам создать потрясающий образ, и предлагаем вам вспомнить шикарный «кошачий глаз», который подходит практически всем красивым дамам, создавая таинственный образ, который так нравится мужчинам.

    Кошачьи глаза, или в переводе: «кошачий глаз», пришли к нам из далеких времен египетских фараонов. Затем женщин очаровывали окружающие элементы мордочки кошки, украшавшие кожу лица. Они считали, что таким образом стали подобны кошкам, почитаемым божествами.Со временем «кошачий» макияж немного изменился, но продолжал существовать — женщины стали наносить косметику на глаза таким образом, чтобы они напоминали кошек.

    Пик своего признания «кошачий глаз» (его еще ласково называют: кошачий глаз) пришелся на середину двадцатого века. Чувственные лица Софи Лорен и Бриджит Бордо с их кошачьими стрелами заставляли миллионы женщин подражать им, рисуя «кошачьи глаза». И в наше время этот вид макияжа не теряет актуальности.Многие голливудские дивы используют его при создании своего имиджа.

    Характерные черты «кошачьих глаз»

    «Кошачий глаз» может быть исполнен в самых разных вариациях. Однако все варианты схожи в одном — форма глаз корректируется путем их визуального сужения и удлинения.

    Чаще всего такой макияж делают в виде стрел, нарисованных карандашом или жидкой подводкой для глаз. Главное, чтобы линии были плавными, а между подводкой и нижней линией век не было белых пятен.

    Иногда используется другая техника — «глаз» прорисовывается тенями, затем растушевывается. В чем-то этот макияж напоминает популярный «», разница, пожалуй, только в около подводки для глаз высокой четкости.

    «Кошачий» образ подходит абсолютно всем, вне зависимости от цвета лица и характерных черт глаз. Нужно только правильно подобрать ширину лайнера, его длину и интенсивность закругления.

    С чем сочетается макияж кошки?

    Этот вид макияжа предполагает минимум внимания к губам; достаточно нанести им немного блеска. Использование ярких цветов также не обязательно. Черный сам по себе является отличным акцентом на глазах. Хотя для создания экстравагантного образа можно использовать самые разнообразные оттенки.

    Одежда девочки-кошки может быть как в романтическом стиле, так и в духе «милитари». Не стоит бояться потерять женственность — «кошачий» макияж смягчит самый строгий образ, придав ему особую хитрость и изюминку.

    Важным фактором стильного образа является цвет волос. Так что для блондинок стрелки должны быть выполнены в виде тонких линий, едва заметных, но брюнетки могут позволить себе рисовать толстые линии, дополняя их тенями, и — чем темнее волосы у женщины, тем сочнее может быть ее макияж.

    Традиционный вариант «кошачьего глаза»

    1. С помощью кожи лица, точнее — выравнивается ее цвет. Особо заботьтесь о зоне вокруг глаз.

    2.С помощью заточенного карандаша нарисуйте стрелку на верхнем веке, начиная от среднего или внутреннего угла глаза и ведя ее за пределы внешнего угла, слегка закручивая вверх.

    3. Нарисуйте нижнюю стрелку, начиная с любого края нижнего века и соединяя ее с концом верхней стрелки.

    4. Нанесите тушь, желательно с более сильными ресничками на внешнем крае глаза. Не забудьте про нижние ресницы, слегка их покрасьте.

    Важно! Нижняя линия должна быть тоньше верхней.Это убережет глаз от перегрузки косметикой. Вы можете сначала нарисовать нижнее веко, а затем начать рисовать верхнюю подводку, проведя по нему пару раз карандашом.

    Рисуя стрелу, упирайтесь локтями в плоскую поверхность, т. К. Дрожащая от тяжести рука вряд ли сможет провести прямые четкие линии

    При рисовании «кошачьих» стрелок немного натяните кожу век, это поможет нарисовать более четкие линии.

    Точите карандаш каждый раз, когда начинаете рисовать новую линию макияжа.

    Стрелка не может начинаться резко, она должна выглядеть так, будто исходит от места роста ресничек

    При приближении к внутреннему уголку глаза подводка становится тоньше, а ближе к внешнему уголку утолщается.

    Даже самый лучший макияж и идеальная кожа лица блекнут на фоне неухоженности. Для «кошачьих глаз» идеально подходят тонкие брови, кончики которых уходят вверх. Неплохо смотрятся и брови дугообразные, с изломом или восходящей. Но слишком прямые или густые брови сведут на нет весь ожидаемый от макияжа эффект.

    Тени в кошачьем макияже

    Научившись делать классический вариант «кошачьих глаз», можно дополнить его тенями. Для этого используется один цвет двух оттенков: более темный и светлый. Голубоглазым девушкам с тонкой кожей подходит золотой и бежевый, зеленоглазым — лиловый с голубым, кареглазым — салатовый в сочетании с зеленым.


    1. Маленькой кисточкой нанесите легкий оттенок на всю область надбровных дуг.

    2. Используя более темный тон, создайте мягкий переход от средней части века к внешней части, постепенно затемняя края.

    3. Пару раз моргнуть. Вы увидите складку по краю верхнего века, нанесите на нее темный взгляд и соедините линию с затемненным участком на внешнем крае века.

    4. В области надбровных дуг, на конце брови, нанесите светлый оттенок, который сделает взгляд более открытым.

    5. У вас должен получиться размытый Smokey Ice. Теперь добавим ясности. Карандашом нарисуйте стрелку на верхнем веке по самому краю основы ресниц.

    6.Проведите тонкую нижнюю линию и соединив ее с верхней в уголке глаза, продолжите пластиковую линию.

    7. Слишком много бросающейся в глаза стрелки можно слегка растушевать.

    8. Выбрав тушь в тон оттенков, накрасьте ресницы.

    Необходимо помнить, что чем светлее кожа лица, тем больше выделяется стрел и тем от них требуется большей идеальности. Также нужно выбрать правый угол стрелки — чем лучше освещение основной локации, тем тоньше и короче рисуется стрелка.Поскольку черный цвет, который является основным для «кошачьего макияжа», легко выходит за рамки естественности, нужно внимательно следить за толщиной линий.

    А теперь, дорогие читатели, посмотрите небольшой видеоролик о том, как легко и просто сделать макияж кошачьих глаз. Хотя видео и не переведено на русский язык, как сделать «кошачий макияж» для кожи лица все еще ясно и понятно. 🙂

    Макияж «Кошачий глаз» добавляет женскому образу привлекательности и сексуальности.Для него характерен акцент на глазах, которые с помощью подводки становятся подчеркнутыми и кошачьими косыми.

    Если вам нравится этот вид макияжа на окружающих, а на себе не решаетесь попробовать, то наша подборка материалов поможет в этом. В этой статье подробно рассказывается, как сделать макияж кошачий глаз в зависимости от цвета и формы глаз, пошагово описаны все этапы нанесения макияжа. «Кошачий глаз» имеет множество вариаций — каждая может выбрать свою.

    Делаем макияж кошачий глаз прямо в домашних условиях — пошаговое фото-руководство

    Макияж кошачий глаз

    Подразумевает использование темных тонов с акцентом на глаза, а все темные тона подчеркнут и подчеркнут недостатки кожи.Чтобы этого не произошло,
    Выполняем первый и важный этап:





    • начинаем от внутреннего уголка глаза;
    • начинаются от середины глаза;
    • начните с внешнего угла глаза и проведите хвостик стрелки к виску, а затем проведите линию от начала глаза к этой стрелке.

    Для рисования стрелок можно использовать следующие схемы:


    Когда стрелка на верхнем веке готова, подчеркиваем карандашом или подводкой все нижнее веко, при этом перемещаясь по ряду ресниц.Нижняя стрелка также может начинаться откуда угодно и должна соединяться с верхней. Чтобы макияж не «перегружался», нижняя стрелка должна быть тоньше верхней.


    Для завершения макияжа закрасьте слизистые глаза сверху и снизу, а также межбровное пространство.
    3. Густо прокрасьте ресницы тушью того же цвета, что и стрелки. Если вы собираетесь на фотосессию, то можно наклеить пучки накладных ресниц, это придаст яркости.
    4. Блеск для губ завершает макияж кошачьего глаза. Поскольку наши глаза в данном случае главные, мы не акцентируем внимание на губах, а покрываем их увлажняющим бальзамом или прозрачным блеском.

    Макияж «Кошачий глаз» с помощью теней

    1. Широкой кистью нанесите легкие тени на всю область под бровью.
    2. Оттенки темного цвета от середины к внешнему краю века производят плавный переход от светлого к более темному.
    3. На складку верхнего века нанести темные тени.Эта линия должна соединиться с темным пятном на внешнем крае века.
    4. Над этим темным пятном заполните всю область до конца брови светлыми тенями.
    5. Нарисуйте карандашом или жидкой подводкой стрелку на верхнем веке. Он четко лежит по краю глаза, под ним не должны появляться тени.
    6. Нарисуйте нижнюю стрелку. Он должен быть тоньше верха. Нижняя и верхняя стрелки должны соединиться в одну линию во внешнем уголке глаза и немного продолжиться.
    7. Завершаем макияж глаз тушью. Он может быть с тенями одного цвета, а может быть просто черным.


    Подберите контуры «Кошачьего глаза» в соответствии с формой глаз

    У каждой формы глаза свои самые удачные контуры. Смотрим:



    • Далеко посаженные глаза — добиваемся эффекта, как будто глаза расположены ближе к носу. Для этого вытяните линию подводки дальше, чем концы внутреннего уголка глаза.Подчеркиваем как верхний контур, так и нижний.


    • Узкие глаза — рисуем широкие стрелки. Они помогут «открыть» глаза, но далеко выходить за пределы глаза не стоит. Нижнюю линию подводки лучше не рисовать.


    Выбрать оттенок контура для «Кошачий глаз» по цвету глаз

    Макияж «Кошачий глаз» можно выполнить в любой цветовой гамме. Если использовать насыщенные темные оттенки, то у нас получится вечерний макияж, а если сделать классический вариант с черной подводкой без теней, получится великолепно.Вот рекомендуемые оттенки теней для «Кошачьего макияжа» в зависимости от цвета ваших глаз:

    • кареглазые — можно использовать все оттенки коричневого, золотого и лилового тонов;
    • зеленоглазый — от голубого до изумрудного, оливковых тонов, а также пурпурно-лилового цвета плюс розовые оттенки;
    • голубоглазый и сероглазый — подойдут все тона серо-голубого цвета плюс фиолетовые оттенки.

    Обучающее видео по макияжу «Кошачий глаз»

    В этом видео показан макияж «кошачий глаз» карандашом без использования теней.В них очень подробно рассказывается, какие именно средства лучше всего применять для нанесения косметики и какие цвета использовать.

    На видео пошагово показана техника макияжа. Даны рекомендации по цветовой гамме.

    Мы подробно и пошагово объяснили технику выполнения макияжа кошачий глаз. Теперь осталось только попробовать и, скорее всего, не раз. Пробуйте, экспериментируйте и делитесь своими успехами и неудачами.

    Макияж кошачий глаз на сегодняшний день считается одним из самых популярных.

    Томный и чувственный взгляд кошки — разве это не привлекательно?

    Есть косметика, которая помогает зрительно расширить глаза и сделать их форму продолговатой.

    Любая девушка может это сделать сама.

    Техника макияжа кошачьего глаза

    Можно поэкспериментировать с оттенками и толщиной стрелки.

    Особенности макияжа кошачьего глаза

    При нанесении стрелок можно использовать косметику, которая есть под рукой и к которой вы уже привыкли. Стрелки редко бывают идеальными, но вам просто нужно «набить» руку.

    Тушь для ресниц просто необходима для этого макияжа. Главное, чтобы она хорошо окрашивала и удлиняла ресницы.

    Выбирая тени, нужно помнить, что для вечернего макияжа необходимы темные тона, поэтому желательно выбирать сочный синий или шоколадный, а также все оттенки зеленого и золотого. Можно выбрать фиолетовый — он хорошо оттеняет зеленые глаза. Необходимо помнить, что при использовании темных тонов их непременно нужно растушевать — это поможет добиться более загадочного и открытого взгляда, подчеркнет вытянутую форму глаз.

    Что необходимо

    Требуется черная подводка для глаз или карандаш. Оттенки необходимо подбирать нескольких оттенков — от самого светлого до самого темного. Нужно запастись разнообразными кистями, кисточками, аппликаторами.

    Четыре шага к созданию кошачьего глаза

    1. На веки нанести тональный крем кистью или губкой. Его цвет и тип зависят от тональности вашей кожи. Базу можно заменить матовыми белыми тенями. Этот шаг нельзя пропускать, ведь тональный крем позволяет макияжу держаться дольше.При этом специальным карандашом раскрасьте брови, расчешите их.
    2. Нанесите темные тени на веко только на складку в зоне роста ресничек, затем растушуйте их кистью до образования линии, которая должна быть немного расширена, а ее конец направлен вверх. Для создания такой линии подходят все оттенки серого, голубого, коричневатого, шоколадного, травяного. Выбирайте самый темный оттенок. Затем возьмите средний тон этого цвета и нанесите на уголок глаза, но не позволяйте ему выходить за пределы глаза.Осевая линия наносится поверх светлого тона. Его проводят в том же тоне, что и контур над ресницами, а нижнее веко доводят до такого же тона.
    3. Это самый ответственный этап — рисование стрелок. Это требует точности движений — от них зависит эффект получения «кошачьих глаз». Обозначьте уголки глаз. Аккуратно натяните кожу века, чтобы было удобно рисовать. Линия начинается от внутреннего угла, непрерывно тянется к внешнему и выходит за пределы глаза.Сначала рисуете тонкую полоску — потом можете по желанию поправить, сделать толще.
      Сначала нарисуйте стрелки на верхних веках, затем на нижних — стрелки должны соединиться. Не забудьте прорисовать расстояние между ресницами. Ошибки, отмеченные стрелками, легко устраняются ватными палочками.
    4. Наконец, нанесите тушь. Акцент следует сделать на кончиках ресниц. Накладные ресницы можно приклеить к внешнему краю глаза

    Видео как сделать макияж кошачий глаз

    Накрасить кошачий глаз можно как днем, так и вечером.Все зависит от того, какой вариант стрелки вы выберете: более сдержанный или более драматичный.

    В любом случае очень важен будет последний этап: нанесение туши, ведь эффектные ресницы — неотъемлемая часть настоящего кошачьего образа. Выбирайте тушь с эффектом удлинения и завивки, чтобы ресницы не пропадали на фоне насыщенной подводки. Особенно эффектной будет тушь с глянцевым блеском, например, Volume Millions Lashes Feline Cat Look от L’Oreal Paris .Ее изогнутая кисточка распределяет тушь без комочков, закручивая ресницы и многократно увеличивая их визуально, создавая соблазнительный, широко открытый вид.

    Дневной макияж:

    — Нанесите праймер на верхнее веко, чтобы подводка лучше ложилась и не растекалась.

    Популярные

    — Нейтральные или светлые тени растушевать по всему верхнему веку.

    — Выделил область под бровью.

    — Нарисуйте тонкую графическую стрелку: сначала разместите маленькие точки вдоль линии роста ресниц, затем аккуратно соедините точки в одну линию.Для более естественного результата лучше начинать рисовать стрелку с середины века и не делать ее слишком длинной.



    Вечерний макияж:

    — Подготовьте веки к макияжу с помощью праймера.

    — Нанесите перламутровые тени, чтобы веко немного мерцало. Для более эффектного эффекта также можно слегка затемнить складку верхнего века тенями любимого оттенка.

    — Нарисуйте стрелку с помощью лайнера, начиная справа от внутреннего угла глаза и постепенно увеличивая толщину линии к внешнему углу.

    — Кончик стрелки рисуем отдельно: слегка загибая к виску, чтобы зрительно увеличить глаза и придать взгляду хитрость.


    После покраски ресниц тушью макияж кошачий глаз будет готов. Покорите сердца самым соблазнительным видом!

    Макияж «кошачий глаз» вышел из моды. Кокетливые стрелки радуют мужчин, а женщинам придают уверенности, придают эффектный вид и выразительный вид. Даже в Древнем Египте женщины, мужчины и даже фараоны обращали свои взоры на черный уголь, потому что египтяне считали кошку священным животным.

    Макияж для кошек универсальный. Выбирая интенсивность стрелок и оттенок теней, вы создаете повседневный вариант макияжа в естественных оттенках или роскошный вечерний макияж в насыщенных тонах.

    Руководство по макияжу кошачьего глаза

    Помните, что макияж не ограничивается одной областью. Прежде чем начать рисовать стрелки, подготовьте кожу лица, а после нанесения глаз обратите внимание на губы.

    Для создания безупречного макияжа вам потребуются:

    • тональный крем;
    • жидкость;
    • сыпучий порошок;
    • тени для век;
    • подводка для глаз или жидкая подводка для глаз;
    • тушь для ресниц;
    • Кисти и спонжи для макияжа.

    Теперь научимся делать «кошачий» макияж поэтапно.

    1. Классический «кошачий» макияж выполняется в темных тонах, что подчеркивает неровности и дефекты кожи. Подготовьте кожу, нанеся тональный крем или разглаживающую основу под макияж.
    2. Макияж «кошачий глаз» предполагает акцент на глаза, поэтому подготовьте область вокруг глаз тщательно. С помощью жидкого консилера вы избавитесь от «синяков» под глазами и мимических морщин.
    3. Нанесите рассыпчатую пудру на лицо большой кистью или пуховкой.Возьмите пудру на тон светлее тональной основы или прозрачную. Пудра закрепит тонирующие и маскирующие вещества, а также создаст оптимальную основу для теней и карандаша.
    4. Нанесите выбранный оттенок теней на веки спонжем и растушуйте. Используйте один или несколько оттенков тени, чтобы сгладить границы. Не увлекайтесь растушевкой — макияж «кошачий глаз» подразумевает четкие линии, поэтому достаточно сгладить границы теней. На область под бровями нанесите перламутровые оттенки светлого оттенка — бежевый, белый, розоватый (в зависимости от основного оттенка теней и тона кожи).Прием поможет избежать переутомления в выражении лица.
    5. Осторожно нарисуйте стрелку вдоль верхнего века. Не пытайтесь нарисовать стрелку одним движением — делайте короткие штрихи, которые потом объединяются в одну стрелку. Чтобы рука не дрожала, положите локоть на стол. Заполните промежутки между ресницами. Если у вас есть водостойкий карандаш, проведите линию по внутренней стороне верхнего века. При необходимости нарисуйте стрелку по нижнему веку.
    6. Обильно нанесите на тушь. Для вечернего макияжа и фото-макияжа используйте накладные ресницы.
    7. Нанесите на губы прозрачный блеск или помаду нежного естественного оттенка: лепесток розы, карамель, бежевый. Если вы не использовали тени, выделите губы красной помадой.

    Секреты макияжа

    Не думайте, что макияж «кошачьи глаза» вам не подходит. Есть способы макияжа, позволяющие скорректировать пропорции лица.

    • близко посаженные глаза можно визуально «раздвинуть», начав рисовать стрелку не с внутреннего угла глаза, а слегка отступив к внешнему углу.Нижнее веко стрелкой лучше не подчеркивать.
    • Далеко посаженные глаза нужно визуально приблизить к носу. Для этого подведите стрелку к границе внутреннего уголка глаза. Стрелку на нижнем веке тоже можно подвести немного ближе к носу.
    • Если у вас выпученные глаза, нарисуйте тонкую стрелку вдоль верхнего века, не подчеркивая нижнее веко.
    • Узкие глаза визуально «раскрывают» широкие стрелки вдоль верхнего века, сужающиеся к внешнему уголку глаза.
    • Для маленьких глаз лучше предпочесть мягкую подводку-карандаш. Стоит отказаться от четких линий и темных оттенков, смешивая косметику.

    Поэкспериментируйте с толщиной, длиной и формой стрелок, оттенками теней для достижения идеального результата.

    Ошибки при создании кошачьих стрел

    После изучения инструкции по созданию «кошачьего» макияжа и нескольких пробных попыток ошибок быть не должно. Но модный макияж не всегда выглядит так эффектно, как на модели с экрана — а значит, стоит учитывать цвет глаз.

    Макияж «Кошачий» для карих глаз — это коричневый и золотистый оттенки теней. Блондинки могут использовать коричневую подводку для глаз и тушь, а брюнеткам следует использовать исключительно черную тушь. Зеленоглазые девушки могут экспериментировать с изумрудными и оливковыми оттенками, а также с пурпурно-сиреневой палитрой.

    Обладательницам голубых и серых глаз отлично подойдет макияж в черно-белом цвете, где допускается несколько промежуточных оттенков.

    Иногда макияж кошачьего глаза путают с макияжем. Действительно, результат может показаться похожим, но это разные техники.Основное отличие состоит в том, что для «Smokey Ice» тени и карандаш растушевываются тщательно, а для «Kat Eye» только тени слегка растушевываются. Акцент делается на четкость линий.

    Как рисовать кошачьи глаза

    Простое, пошаговое руководство по рисованию кошачьих глаз

    Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить учебник в Pinterest!

    «Глаза животного могут говорить на прекрасном языке».
    — Мартин Бубер, философ

    Кошка была любимым элементом человеческой жизни с древних времен.Древние египтяне поклонялись храмовым кошкам, даже мумифицировав некоторых. В других культурах кошек использовали для борьбы с грызунами-вредителями. Сегодня кошки чаще всего являются домашними животными.

    Знаете ли вы? В 2001 году кошка стала первым в мире клонированным домашним животным. Ее звали СиСи, сокращенно от «Копировать Кошку».

    Прокрутите вниз, чтобы загрузить этот учебник в формате PDF.

    Термин «кошачьи глаза» вошел в массовую культуру как нечто большее, чем просто средство зрения кошки. Очки, заостренные по бокам, называются «кошачьими глазами», так как это особый стиль макияжа, в котором используется заостренная подводка для глаз.Оба стиля пытаются имитировать наклонную форму проницательных глаз кошки.

    Хотите нарисовать реалистичную кошачью мордочку? Это простое пошаговое руководство по рисованию покажет вам, как это сделать. Все, что вам понадобится, это карандаш, ручка или маркер и лист бумаги. Вы также можете покрасить готовую кошку.

    Если вам понравился этот урок, см. Также следующие руководства по рисованию: Котенок, Мопс и Кошачья морда.

    Разблокируйте БЕСПЛАТНЫЕ и ПЕЧАТНЫЕ уроки рисования и раскраски! Узнать больше

    Пошаговые инструкции по рисованию кошачьих глаз

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 1

    1.Начните с рисования первого глаза. Сначала нарисуйте полукруг. Нарисуйте изогнутую линию сверху. Соедините один конец изогнутой линии с кругом, используя короткую линию, охватывая заостренный внутренний уголок глаза. В противоположном углу нарисуйте несколько небольших линий. Затем нарисуйте две изогнутые линии внутри глаза, образуя изогнутую треугольную форму. Эта форма — кошачий зрачок. Наконец, нарисуйте небольшой овал внутри зрачка.

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 2

    2. Нарисуйте второй глаз. Используйте две изогнутые линии, чтобы нарисовать внешнюю часть глаза, и текстурировать веко короткими линиями.Затем используйте две изогнутые линии, чтобы заключить треугольную форму зрачка в глаз. Нарисуйте внутри зрачка небольшой овал.

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 3

    3. Нарисуйте кошачий нос. Используйте изогнутые линии, чтобы очертить округлую V-образную форму. Вытяните нос вверх, используя короткие линии на одной стороне носа. Заштрихуйте маленькие овалы на нижней стороне буквы «V», образующие ноздри. Нарисуйте изогнутую линию вверх от нижней части буквы «V».

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 4

    4. Текстурируйте и нарисуйте контур носа и лба.Используйте серию изогнутых линий для создания каждой линии. Линии должны иметь пушистую текстуру. Обведите контуры носа. Продолжайте нос между глазами и поднимите на лоб.

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 5

    5. Нарисуйте короткие линии с каждой стороны носа. Нарисуйте две перекрывающиеся U-образные линии под носом, образуя рот. Нарисуйте еще одну небольшую линию под ними, обрамляя маленький закругленный треугольник. Заштрихуйте по маленьким точкам в каждом уголке рта.

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 6

    6.Изогнутыми линиями заштрихуйте пушистое пятно вокруг одного глаза. Проведите изогнутую линию от одной стороны рта к другой, очерчивая подбородок. Затем нарисуйте щеки кошки короткими линиями, которые пересекаются зубчатыми точками.

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 7

    7. Продолжайте обводить голову кошки серией коротких линий, которые пересекаются неровными точками. Не забывайте треугольную форму ушей.

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 8

    8. Детализируйте уши, нарисовав изогнутые треугольники внутри каждого. Используйте серию коротких линий, которые пересекаются неровными точками, чтобы нарисовать пушистое основание уха.Затем заключите изогнутую форму над каждым глазом, обозначив брови.

    Рисунок кошачьих глаз — шаг 9

    9. Закончите прорисовку мордочки кошки. Используйте изогнутые линии, которые пересекаются в острых точках, чтобы заключить полосы на каждой стороне лица. Растушуйте точки на верхних губах и вытяните длинные линии, чтобы сформировать усы.

    Полный рисунок кошачьих глаз

    Вы найдете множество других руководств по рисованию кошачьих среди нашей подборки руководств по рисованию животных.

    Прокрутите вниз, чтобы загрузить этот учебник в формате PDF.

    Печатное руководство по рисованию

    УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК УЧАСТНИКА

    Все еще видите рекламу или не можете загрузить PDF-файл?

    Сначала убедитесь, что вы вошли в систему. Вы можете войти в систему на странице входа в систему.

    Если вы по-прежнему не можете загрузить PDF-файл, наиболее вероятным решением будет перезагрузка страницы.

    Это можно сделать, нажав кнопку перезагрузки браузера.

    Это значок в виде круглой стрелки в верхней части окна браузера, обычно в верхнем левом углу (вы также можете использовать сочетания клавиш: Ctrl + R на ПК и Command + R на Mac).

    Значение каракулей: закорючки — это не просто закорючки

    Это симпатичная пчелка, которую вы рисуете, или что-то немного фрейдистское выскользнуло из вашего подсознания? Некоторые могут сказать, что рисование — это детская штука. Или это означает, что вы не обращаете внимания (на самом деле все как раз наоборот!). На самом деле рисунок в ваших мечтах дает вам беспрепятственный обзор вашего собственного разума. Круто, правда? Давайте углубимся в скрытый смысл каракулей.

    Doodle от Orangecrush, члена нашего сообщества дизайнеров

    . Некоторые из самых влиятельных людей в истории были рисовальщиками, и вы будете удивлены, узнав, сколько глупых фигурок из палочек украшает поля известных исторических рукописей.

    Среди известных дудлеров слишком много президентов и легендарных авторов США, чтобы их перечислить. Дудлинг оставил свой след в математике: спираль Улама, популярное наглядное пособие для математиков, было разработано Станиславом Уламом на основе рисунка, который он сделал во время посещения конференции.

    Каракули Дуайта Эйзенхауэра на официальной рукописи Белого дома демонстрируют удивительное количество таланта … и мускулов. Через Атлантику.

    Наука также подтверждает важность рисования.

    • Рисование помогает обратить внимание. Несмотря на распространенное мнение, рисование на самом деле помогает вам сосредоточиться, создавая достаточную стимуляцию, чтобы не дать вашему мозгу вернуться в состояние по умолчанию или «отступить».

    • Рисование дает вам эмоциональный выход. Если вам сложно передать эмоции или выразить их словами, рисование поможет вам выразить свои чувства и даже успокоит вас, если вы расстроены, обеспокоены или подавлены.
    • Рисование усиливает творческое мышление . Психическое состояние рисования находится между осознанием и мечтаниями, что делает его отличным для новых творческих идей.Он расслабляет вас ровно настолько, чтобы что-то в глубине души могло осуществиться естественным образом.

    Но, пожалуй, самое главное: рисование дает вам редкое представление о вашей собственной психике.

    Разные люди рисуют разные вещи, и даже один и тот же человек рисует разные вещи в зависимости от своего настроения. Это не случайно. То, что вы рассеянно рисуете, не означает, что ваш ум отсутствует.

    Команда 99design постоянно рисует каракули, и мы хотели узнать больше о том, что стоит за их каракулями.Итак, мы отобрали у наших сотрудников 15 настоящих каракулей и исследовали их значение на основе работ художников и экспертов по почерку.

    Вот что мы узнали.

    человек


    — Рисунок Келли, нашего менеджера по маркетингу

    Что наши рисунки говорят о нас самих? Как насчет того, чтобы мы сами начали с каракулей из .

    Рисование человеческих фигур указывает на успешного человека: человека со здоровым представлением о себе, который связывает личность с целостным телом. Это говорит о том, что человек контролирует свои эмоции и может достичь своих целей.

    Насколько реалистичен рисунок (подробный он или простая фигурка) не имеет значения. Это только показывает, сколько художественной подготовки имеет рисовальщик, но не означает, что за этим стоит.

    Лица


    Только лица заслуживают внимания. Прежде чем погрузиться в скрытый смысл этих рисунков, вы должны сначала определить, представляет ли рисунок то, как создатель видит себя или других людей.

    Дудл от Бри, нашего заместителя менеджера по маркетингу

    В целом красивые и привлекательные лица отражают позитивный и оптимистичный взгляд на вещи.Уродливые лица представляют собой негативный или недоверчивый взгляд.

    Обратите внимание на глаза и рот. Дополнительные детали на глазах могут указывать на желание быть замеченным. Или это может означать, что артист чувствует, что за ним наблюдают, или что его личная жизнь нарушена (что это говорит об аниме-художниках?). Пышные, пышные губы могут означать глубокое тайное желание.

    Форма и стиль лица тоже говорят. Мультяшные рисунки на лицах указывают на необходимость внимания. Широкие круглые лица означают невинность (представьте себе солнце с улыбающимся лицом) и нужда.Даже направление лица говорит; профили, как правило, популярны среди интровертов.

    Цветы


    Цветы — один из самых популярных мотивов рисования, заложенный в нас с детства. Хотя их обычно рисуют женщины, мужчины тоже нередко их рисуют.

    Дудл от Марисы, нашего копирайтера, каракули от Стеф, нашего специалиста по продуктам

    Цветы указывают на нежную, пассивную или даже хрупкую натуру. Они хрупкие и, несмотря на свою красоту, очень восприимчивы к силам, которые их окружают.

    • Круглые цветы с закругленными лепестками — Один из самых позитивных цветочных каракулей. Чем круглее цветок, тем удобнее будет ящик.
    • Круглый центр с заостренными листьями или шипами — Круглый центр представляет добросердечного человека, но заостренные листья указывают на недоверие или оборонительную позицию. Это может быть рисунок презираемого любовника или тех, кто отталкивает других.
    • Дерзкий против обвисшего — Дерзкие цветы указывают на открытость и беззаботное отношение.Однако опавшие или увядшие цветы говорят о нежелании открываться.

    Сегодня цветы также ассоциируются с защитой окружающей среды, поэтому люди, глубоко задумывающиеся о зеленых проблемах, могут начать рисовать цветы.

    Квадраты, кубики и шахматные доски


    — Рисунок Кабира, члена нашей службы поддержки клиентов

    Ничто так не говорит о структуре, как квадраты, коробки и кубы.

    Этот вид каракулей обычно указывает на человека, который эффективен, аналитичен и контролирует ситуацию.Если вы еще не решили свою проблему, значит, вы работаете над ней логически.

    Это вдвойне верно для шахматной доски, которая предполагает терпение и настойчивость, поскольку рисовальщик взвешивает каждый вариант.

    Остерегайтесь, если ваши коробки образуют стопку или стопку. Тогда вы можете чувствовать себя подавленным.

    Кирпичи


    Ничто не говорит о блокировке или ограничении, как кирпичная стена.

    Рисунок Пенелопы, нашей королевы торта ко дню рождения

    Плотно набитые кирпичные рисунки указывают на какое-то препятствие между вами и вашими целями.

    Разбросанные или несвязанные кирпичи указывают на положительную ассоциацию со стенами, например, при планировании нового дома или месте, где вы встретили давку на школьном дворе.

    Стрелки


    — Дудл нашего копирайтера Сэма.

    Простые в рисовании и наполненные смыслом рисунки стрелок могут быть основными указателями направления или любимым оружием Китнисс.

    Что действительно важно, так это то, куда он указывает.

    Стрелки, направленные вверх, показывают амбиции, оптимизм или мотивацию. Стрелки, направленные вниз, показывают страх, пессимизм или беспокойство.

    Всегда обращайте внимание на то, что нарисовано стрелкой. Это точно покажет, к чему вы стремитесь. Очевидный пример: стрелки, нарисованные сердечками, — явные признаки стремления к любви.

    Летающие животные


    — Doodle by Kelsey

    Вы уже знаете о птицах и пчелах, но как насчет бабочек, стрекоз и других летающих существ? Хотя они могут показаться милыми или романтичными, на самом деле их истинное значение — это желание быть свободными и не связанными. Дудлы с летающими животными могут появиться чаще, если вы чувствуете себя напряженным из-за особенно неприятного проекта.

    Однако не смешивайте летающих животных с транспортными средствами, такими как самолеты. Подробнее об этом позже.

    Дома


    Как и цветы, дома — общий мотив, который нам привили в детстве. Эти каракули обычно представляют собой домашнюю жизнь или чувство защищенности, а то, как они нарисованы, указывает на то, что рисовальщик чувствует по этому поводу. Например, красивый аккуратный рисунок показывает здоровую семейную жизнь, а неаккуратный или асимметричный — проблемы.

    Рисунок Остина, нашего стажера по маркетингу

    Некоторые общие детали, на которые следует обращать внимание:

    • Нет окон — Указывает на то, что вы чувствуете себя несчастным или в ловушке
    • На вершине холма — Одиночество или изоляция
    • Дым из трубы — Теплый огонь внутри и добрый знак

    Имейте в виду, что существуют культурные и архитектурные вариации.Тот, кто вырос в городской квартире, может не идентифицировать себя с традиционным «квадратным домом с треугольной крышей».

    Лестницы и лестницы


    — Рисунок Стивена, нашего старшего арт-директора

    Будь то карьерные амбиции, личное развитие или даже духовность, рисунки лестниц и ступенек указывают на работу для достижения цели.

    Стиль вашего каракуля показывает ваше отношение к борьбе.

    Четко проведенные линии показывают уверенность, в то время как шаткие или неровные линии показывают неуверенность.

    Имена и инициалы


    Это просто. Набросанные на наброски имена или инициалы показывают, о ком вы думаете больше всего, даже если это вы сами! Это верно независимо от того, является ли это стилистическим рисунком или простой надписью, хотя размер рисунка может зависеть от того, насколько большое значение вы придаете этому человеку.

    Волнистые линии и зигзаги


    Даже простые линейные каракули могут отражать ваши мысли, если в них есть какой-то характер.

    Дудл от Джессики, нашего SEO-менеджера.

    Волнистые линии указывают на золотую середину между направлением и исследованием. Вы можете знать, куда вам нужно идти, но не знаете, как туда добраться.

    Дудл от Келли, нашего менеджера по контент-маркетингу.

    Угловые зигзаги бывают разные. Их прямые линии и острые углы обозначают агрессию или нетерпение и обычно ассоциируются с мужскими чертами.

    Транспортные средства


    — Рисунок Кайо, нашего старшего дизайнера UX

    Самолеты, поезда и автомобили (а также грузовики, лодки и воздушные шары…) олицетворяют мобильность, движение или побег.

    Хорошо это или плохо, но эти каракули отражают стремление «отправиться в новое место», будь то физически или психологически.

    Кто-то, кто хочет новую работу или кто-то планирует свадьбу, может оказаться, что оба рисуют машины.

    Звезды


    Звезды имеют разные значения в зависимости от того, как они нарисованы. Они обозначают амбиции, мотивацию и уверенность, но внимание к деталям может добавить еще больше понимания.

    Рисунок Линдси, нашего менеджера по маркетингу

    Несколько маленьких звездочек указывают на оптимизм.Одна большая звезда предлагает единственную цель, которая выделяется среди других. Организованные и однородные звезды демонстрируют целеустремленность и преданность делу. Хаотичные и несимметричные звезды отражают энергичного вольнодумца.

    Паутина


    — Рисунок Кэтрин, нашего менеджера по работе с персоналом

    Как вы уже догадались, рисунок в виде паутины означает чувство, что вы оказались в ловушке или застряли. Но это не всегда означает, что рисовальщик — это тот, кто чувствует себя в ловушке. Иногда артист хочет заманить в ловушку кого-то другого!

    Где ты рисовал?


    Дело не только в том, что вы рисуете, но и в том, где вы это рисуете.На пустой странице вы можете рисовать где угодно, поэтому ваш первый импульс может сказать что-то еще о вас.

    • Центр — Рисование в центре может означать одно из двух. Первый — это потребность во внимании или эгоизм (кого волнует тратить бумагу?), И это типично для экстравертов. Второй — это стремление к открытому пространству, творческому самовыражению или бунт против ограничений.
    • Начало — Верх страницы является наиболее важным, поэтому рисовальщики чувствуют, что их мнение важнее того, что обсуждается.Обычно это показатель энергичных, свободомыслящих и одухотворенных людей.

    Левая и правая стороны сложно диагностировать, потому что они часто определяются внешними факторами (например, левша или правша рисовальщик) или тем, сколько места оставляет переплет. Возьмите следующие интерпретации с недоверием:

    • Влево — Художник фокусируется на прошлом, будь то ностальгия или сожаление, с нежеланием двигаться вперед. По совпадению, это самая распространенная область для рисования.
    • Справа — Место, обычно отведенное для заметок, рисование на правом поле может указывать на желание передать внутренние чувства.

    … Но иногда закорючка — это просто закорючка


    Значение каракулей — не точная наука. Есть масса непредсказуемых факторов и двусмысленностей, позволяющих делать конкретные оценки. Человек, страдающий аллергией на цветы, может иметь с ними негативные ассоциации, и это искажает интерпретацию.Анализируя дудлы, лучше всего сделать шаг назад и действовать интуитивно!

    Что вы обычно рисуете? Как вы думаете, что означают дудлы? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

    На TikTok набирает обороты обратный тренд «кошачий глаз»

    Крылатая подводка для глаз стала одной из самых популярных техник макияжа в последние годы, и легко понять, почему. При достаточной практике этого легко добиться в повседневной жизни, добавляя немного гламура в повседневные образы макияжа.Кошачий глаз также невероятно универсален; крылья могут быть расширены для более драматического эффекта, а яркий оттенок лайнера может полностью преобразить внешний вид. В последнее время в социальных сетях распространяется обратная тенденция «кошачьего глаза» — и это может стать вашим новым любимым трюком.

    Обратный «кошачий глаз» в значительной степени соответствует тому, на что он похож. Вместо того, чтобы наносить подводку на верхнюю линию ресниц, подводка размазывается по нижней линии ресниц и удлиняется, создавая дымчатое обратное крыло.Визажист из Лос-Анджелеса Спенсер (он же @PaintedBySpencer) поделился в TikTok видео с изображением перевернутого кошачьего глаза, которое быстро набрало более 2 миллионов просмотров. Поклонники отчаянно нуждались в учебнике, который Спенсер продолжил на следующий день.

    В этом уроке Спенсер сначала наносит коричневые тени для век с серым оттенком на складку верхнего века, используя пушистую кисть, и вдоль нижней линии ресниц, используя более тонкую кисть. Затем он наносит черную гелевую подводку на нижнюю ватерлинию, слегка расширяясь как во внутренних, так и во внешних углах.Затем он растушевывает и распыляет подводку с помощью черных теней для век и кисти для детализации, создавая эффект дыма. Нанесите любимую тушь, и ваш обратный кошачий глаз готов.

    Простой, но гламурный образ подводки для глаз вдохновил множество других создателей попробовать эту тенденцию, в том числе вирусную красотку TikTok-er Микайлу Ногейру. Поначалу Ногерия скептически относится к обратному кошачьему глазу. «Не буду врать, я чувствую себя очень странно. Мои глаза кажутся перевернутыми », — говорит она в своем видео в TikTok. Однако к тому времени, когда она завершает образ, визажист полностью меняет свою мелодию.«Я сумасшедший или мне это выглядит ужасно? Я чувствую, что это мне очень льстит. Я люблю это.»

    Nogueria также подчеркивает, насколько легко этого было достичь, что делает его отличным вариантом как для гуру красоты, так и для новичков. Как и традиционный кошачий глаз, обратный кошачий глаз может потребовать некоторой практики, но, как отметил Спенсер в своем уроке, «поиграйте с ним и просто знайте, что если он не получится так, как вы хотите, это просто макияж». , он стирается. Веселиться.»

    Вот почему у кошек такие странные, тревожные глаза, объясненные наукой

    У кошек одни из самых уникальных глаз в животном мире: вместо круглых зрачков, как у людей, черные части в центре их глаз вертикальные, которые могут быстро адаптироваться и могут открываться и закрываться, как диафрагма фотоаппарата.

    Почему кошачьи глаза такие особенные? Согласно новому исследованию, все сводится к тому, как они используют свое видение.

    Проанализировав 214 различных видов наземных животных, исследователи из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что то, как животные проводят свой день, определяет форму их зрачков. Команда опубликовала свое исследование 7 августа 2015 года в журнале Science Advances .

    Форма и размер зрачка определяют, сколько света попадает в глаза, а затем мозг преобразует его в картину мира вокруг нас.

    Когда темно, наши зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света и улучшать наше зрение, но когда темно, наши зрачки сужаются, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию. Кошачьи глаза делают то же самое, но с гораздо большей утонченностью, чем у людей.

    Предыдущие исследования показали, что зрачки с тонкими прорезями домашних кошек и других хищных животных позволяют более широкий диапазон мышечных движений и пропускать больше света в глаза.

    Тонкие щели у кошек — в отличие от круглых зрачков — допускают огромное изменение между суженным и расширенным состояниями и способны претерпевать изменение площади в 135–300 раз.

    Для сравнения, человеческие зрачки могут изменить площадь своего зрачка только в 15 раз, согласно пресс-релизу Калифорнийского университета в Беркли.

    Поскольку кошки ведут ночной образ жизни и наиболее активны ночью, это дает им огромное преимущество во время охоты. Они могут открывать зрачки сверхшироко, пропуская даже небольшое количество света в глаза, чтобы они могли видеть темными ночами, а также иметь возможность сжимать их до крошечной щели в течение дня.

    Поскольку люди в основном работают днем ​​и спят, когда темно, нашим зрачкам не нужно адаптироваться к такому количеству различных условий освещения.

    Есть даже группа животных — пасущиеся овцы, олени и лошади — у которых есть сверхъестественные горизонтальные щели между зрачками. Используя компьютерные модели, Бэнкс обнаружил, что эти животные могут видеть расширенное панорамное поле зрения, даже когда их голова опущена во время еды.

    «Первым ключевым визуальным требованием для этих животных является обнаружение приближающихся хищников, которые обычно исходят из земли, поэтому им необходимо видеть панораму на земле с минимальным количеством слепых пятен», — говорит автор исследования Мартин Бэнкс, профессор оптометрии из Беркли. , говорится в сообщении для прессы.

    «Второе важное требование состоит в том, что, обнаружив хищника, они должны видеть, куда они бегут. Они должны видеть достаточно хорошо краем глаза, чтобы быстро бегать и перепрыгивать через предметы».

    Команда обнаружила, что зрачки с горизонтальными разрезами сводят к минимуму количество солнечного света, попадающего им в глаза, что помогает им лучше видеть землю.

    Проведя несколько часов в зоопарке Окленда, Бэнкс обнаружил, что глазные яблоки многих травоядных, таких как лошади, козы и олени, также вращаются, когда их голова опускается к земле, чтобы линия зрачков оставалась параллельной земле. как на гифке ниже.

    Вертикальные щели зрачка, которые есть у кошек, змей и крокодилов, также дают этим хищникам конкурентное преимущество, как выяснила команда, позволяя им лучше приблизительно определять расстояние до своей жертвы, оттачивая свое восприятие глубины и фокусируясь на цели. Но не у всех крупных хищников есть вертикальные щели.

    Более крупные кошки, такие как львы и тигры, имеют круглые зрачки, как у людей. Ученые предполагают, что эта разница в форме зрачков может быть связана с их большим размером.

    Поскольку более крупные хищники находятся дальше от земли, чем их более короткие собратья, такие как домашние кошки, их глазам не нужно выполнять столько уловок, чтобы сосредоточиться на цели.

    Вся эта сложность глаз оставляет много вопросов, которые заставляют некоторых исследователей сомневаться в выводах статьи.

    «Есть так много исключений из правил, которые, по мнению авторов, обнаружили, что форма зрачка должна быть намного больше, чем быть хищником или добычей, большой или маленькой», — сказал Рональд Х.

    bookmark_borderАкриловое наращивание ногтей на типсы: Наращивание ногтей акрилом — пошаговое руководство с фото и видео

    Наращивание ногтей акрилом на типсах

    Пошаговая инструкция наращивания акрилом на типсах

    Кому-то больше по душе наращивание ногтей акрилом на типсах, кому-то – на формах, но и в первом и во втором случаях посещение салона красоты продиктовано стремлением иметь красивые и ухоженные ручки. Надо сразу уточнить, что не клиент выбирает, каким способом ему будет мастер наращивать ноготки, а мастер по моделированию, после осмотра натуральных ногтевых пластин клиентки, решает, каким способом ему работать.

    Наращивание ногтей акрилом на типсах рекомендовано в том случае, когда натуральная ногтевая пластина слишком короткая или хрупкая. Современные пластины сделаны из эластичного и очень тонкого пластика, с различными линиями улыбки и «С»-изгибом и с разными зонами приклеивания. Эти нюансы необходимы для того, чтобы удовлетворить запросы клиенток с разными формами пластин и чтобы наращенные ноготки не отличались от натуральных.

    Как известно, акриловое моделирование рекомендовано людям активным. В этом случае на ноготки выпадает большая доля нагрузок, и гелиевые системы просто их не выдерживают. Типсы выполняют роль свободного края ноготка, они компенсируют недостаток своего родного ногтя и при моделировании акрил выкладывается на них. Они довольно мягкие для удобства при спиливании и моделирования необходимой длины и формы ногтя.

    Наращивание ногтей акрилом на типсах выполняется поэтапно:
    Этап 1. Мастер обрабатывает свои руки и руки клиента антисепликом.
    Этап 2. Лопаточкой отодвигается кутикула, пилкой 180 грит снимается глянец с натуральной ногтевой пластины. При этом важно обработать всю поверхность, но не перепилить натуральный ноготок. Пыль убирается при помощи искусственной щетки или спонжа.
    Этап 3. Для каждого ноготка, в зависимости от индивидуального размера и формы, подбираются типсы (подложки).
    Этап 4. Край типсы, который будет прилегать к ноготку, подпиливается. Для хорошей адгезии кюреткой царапается внутренняя часть типсы, которая будет приклеиваться к ногтевой пластине. После этого капля клея наносится в лунку типсы, подложка прикладывается к ногтю и удерживается в течении 3 секунд.
    Этап 5. Специальными щипцами (типсорезом) убирается лишняя длина.
    Этап 6. Натуральный ноготь обрабатывается праймером. Сформированный шарик из пудры и акрила наносится на ноготок и моделируется ноготь. Необходимо следить, чтоб акрил не затекал под кутикулу. Акрил застывает достаточно быстро, поэтому и распределять его необходимо учитывая это свойство.
    Этап 7. Фрезой убирается лишняя толщина и неровности.
    Этап 8. Поверхность смоделированного ноготка обрабатывается бафом и полируется.
    Этап 9. Наращивание ногтей акрилом на типсах заканчивается нанесением верхнего покрытия, которое имеет плотную консистенцию и защищает ноготок от внешних повреждений.

    При последующих коррекциях мастер оценивает состояние смоделированного ноготка и принимает решение докладывать материал на натуральный ноготь, постепенно убирая типсы, или же снимать акрил и вновь делать подложку.

    Наращивание ногтей акрилом — ПОШАГОВО (ФОТО и ВИДЕО)

    Акрил – первый материал, который использовался для создания искусственных ноготков. Еще в 60-е годы прошлого столетия врач – стоматолог, который до этого делал из акрила зубные протезы, порадовал свою жену искусственными ногтями. Постепенно материал обрел популярность. В отличие от геля, для наращивания ногтей акрилом не нужна ультрафиолетовая лампа. Этот материал прекрасно застывает на воздухе за несколько секунд.

    Способы наращивания ногтей акрилом

    Поможем выбрать!

    Если вы не знаете, что выбрать для наращивания — гель или акрил — читайте нашу статью, в которой мы подробно описали преимущества и недостатки обоих методов.

    Есть несколько способов техник работы с материалом. При выборе нужно учитывать то, что это быстро застывающий материал. Поэтому процедура должна выполняться быстро и желательно несколько раз потренироваться, прежде чем приступите к «контрольной» попытке .

    Техники акрилового наращивания:

    1. На типсы;
    1. На формы.

    Наращивание ногтей на типсы – это очень быстрый способ: обрести красивые ноготки можно менее чем за час. Недостаток – нельзя сделать тонкие заостренные коготки. Конечно, при желании можно постараться, но процесс выпиливания типсов будет долгий и кропотливый. Чаще всего типсы используют для широких ногтей квадратно – овальной формы.

    При наращивании на формы можно получить ногти абсолютно любого вида.

    Формы для наращивания бывают:

    1. Верхние. Материал выкладывается на выемку внутри формы и затем прижимается к обработанному ногтю.
    2. Нижние. Кистью выкладываются небольшие шарики акрила, и изготавливается ноготь необходимой формы и длины.

    Техника выкладывания акрила кистью поверх формы — самая кропотливая и длительная по времени. Если новичок выбрал этот способ, то ему придется много раз потренироваться. Альтернатива – верхние формы. Техника легче, ногти получаются ровнее.

    Что нужно для наращивания ногтей при помощи акрила

    После выбора подходящей техники нужно подробно изучить, какие средства и приборы необходимы для наращивания ногтей. В противном случае есть риск приобрести ненужные вещи или что-то забыть купить.

    Необходимые материалы:

    1. Акриловый порошок
    2. Мономер (ликвид)
    3. Дезинфицирующее средство
    4. Праймер
    5. Клей для типс
    6. Жидкость для очистки кисти
    7. Финишное покрытие

    Инвентарь:

    1. Специальная кисть
    2. Пилочки
    3. Формы или типсы

    Новичку удобнее приобрести готовый набор со всем необходимым. Тогда не возникнут такие проблемы как несочетаемость некоторых материалов или их нехватка.

    Важно! Имеются противопоказания:

    • Сахарный диабет
    • Грибковые заболевания
    • Герпес

    Также он может вызвать индивидуальную аллергию. Если имеются такие проблемы, то лучше сделать маникюр более безопасным материалом – гелем.

    Если вы интересуетесь красотой и здоровьем ногтей, читайте также:

    Пошаговые видео инструкции по наращиванию ногтей акрилом

    Ознакомиться с различными техниками создания искусственных ноготков и вдохновиться результатами работы с акрилом профессиональных нейл-мастеров и просто любительниц можно посмотрев наши фото и видео уроки.

    Техника наращивания на типсах

    Как уже говорилось, накладывание акрила на типсы – самая простая и быстрая техника. Опытному мастеру достаточно 40 минут, чтобы сделать наращивание. Если планируется делать заостренную форму кончика ногтя, то лучше сразу приобрести заготовки такого вида.

    Видео урок:

    Пошаговая инструкция:

    1. Как и в начале любого другого типа маникюра, первым делом очищается и дезинфицируется руки мастера и клиента.
    2. Пушером или апельсиновой палочкой ногтевая пластина освобождается от кутикулы, также с поверхности удаляется птеригий (пленочка под кутикулой, покрывающая незначительную часть ногтя).
    3. Мелкой пилкой удаляется верхнее глянцевое покрытие. Движения должны быть без надавливаний, в одном направлении. Ноготь должен стать полностью белым.
    4. Учитывая выпуклость и ширину ногтей, подбираются типсы.
    5. На внутреннюю сторону типса наносится клей и протез прижимается к натуральному ногтю.
    6. Корректируется свободный край.
    7. Типс шлифуется пилкой до белого матового цвета, затем кистью с ногтя удаляются частички пыли.
    8. Ногти обезжириваются и обрабатываются праймером.
    9. Кисть окунается в ликвид, затем обмакивается в акриловую пудру.
    10. Шарик выкладывается в центр пластины и кистью формируется ноготь.
    11. Поверхность опиливается для придания нужного изгиба. Опиливание начинают с боков, затем корректируют верх и кончик.
    12. Бафом удаляются мелкие царапины; поверхность полируется до блеска.
    13. На кутикулу наносится масло и втирается.

    Как видно, техника несложная. И после нескольких тренировок можно самостоятельно сделать красивые ногти.

    Важно! Для прочности сцепления обязательно нужно наносить праймер. В противном случае ногти не прослужат долго. При нанесении нужно следить, чтобы праймер не попал на кожу.

    Наращивание ногтей на нижние формы

    Наращивание ногтей акрилом этим способом требует некоторой сноровки и умения. Он удобен тем, что можно проявить всю свою фантазию и сделать ногти любой, даже самой замысловатой формы.

    Пошаговое описание:

    1. Руки очищаются дезинфектором.
    2. Пилкой удаляется жировой слой с поверхности натурального ногтя.
    3. Ногтевая пластина освобождается от кожных образований и кутикулы.
    4. Поверхность смазывается праймером.
    5. На кончик пальца надевается форма, затем ей придается необходимый изгиб.
    6. Повторно поверхность обрабатывается праймером.
    7. Кисть обмакивается в ликвид, затем в акриловую пудру. Полученный шарик выкладывается на форму. В данном случае выполняется френч, поэтому шарик белый.
    8. Выполняется белый кончик.
    9. Снова кисть макается в ликвид, а затем в розовую акриловую пудру. Шарик распределяется по центру, формируется стык.
    10. Затем второй розовый шарик, его нужно размазать ближе к области кутикулы. Поверхность выравнивается кистью.
    11. Третий шарик наносится на стрессовую область, для укрепления самого уязвимого места.
    12. После полного высыхания материала формы удаляются.
    13. Обтачиваются боковые стороны ногтя, а затем придается форма кончику.
    14. Поверхность шлифуется бафом до глянцевого блеска.
    15. Наносится масло для кутикулы.

    Совет: Чтобы выполнять лепку ногтя было проще, лучше брать кистью меньше акриловой пудры и больше ликвида. Чем жиже консистенция шарика, тем качественнее и глаже будет ноготь.

    Важно! Форму нужно расположить под ногтем так, чтобы она полностью была под уголками. Иначе ноготь не прослужит долго и поломается в этом месте.

    Наращивание ногтей акрилом на верхние формы

    В отличие от предыдущего способа, эта техника не такая кропотливая и занимает намного меньше времени. К тому же поверхность ногтевой пластины получается более ровной и гладкой. Этот способ идеален для новичков.

    Пошаговое описание техники:

    1. Руки очищаются дезинфектором.
    2. Аналогично предыдущим способам, подготавливается поверхность ногтевой пластины к наращиванию.
    3. Ноготь обезжиривается.
    4. Подбираются подходящие формы.
    5. Внутри формы кистью распределяется 2-3 шарика акрила, в зависимости от нужной длины ногтей.
    6. Заготовка прижимается к подготовленному ногтю, лишний материал выдавливается.
    7. Держать нужно 7 секунд, затем кистью придается форма ногтя с внутренней стороны.
    8. После полной полимеризации акрила форма снимается.
    9. При помощи пилки обрабатывается свободный край.
    10. На кутикулу наносится масло.

    Важно! Формы для верхнего наращивания и типсы – совершенно разные приспособления, не нужно их путать. К типсам наш материал пристанет намертво, от форм он с легкостью отстает. Формы являются многоразовыми, а типсы нет.

    Верхние формы можно сочетать с типсами при выполнении френча. Для этого типсы наклеиваются на натуральный ноготь, затем производится наращивание по вышеуказанной технологии.

    Как сделать френч при помощи верхних форм:

    Искусственный маникюр является самым неприхотливым, достаточно один раз в несколько недель делать коррекцию отросшей части и раз в две недели удалять кутикулу и при желании спиливать лишнюю длину. Но следует знать, что акрил имеет специфический запах, поэтому выполнять наращивание нужно в проветриваемом помещении и обязательно вдали от детей.

    Наращивание ногтей гелем и акрилом на типсах

    Еще одной распространенной технологией наращивания ногтей после наращивания на формах является процедура наращивания ногтей на типсах. Типсы представляют собой пластиковые формы на подобие ногтя. Созданы они специально для удлинения ногтей. Со всеми подробностями о их строении, выбору и использованию можно ознакомиться здесь.  В данной же статье мы познакомимся с технологиями наращивания ногтей на типсах с использованием геля и акрила.

    Гелевое наращивание ногтей на типсы

    Для данного вида наращивания ногтей вам понадобится иметь следующие материалы:

    • моделирующий гель;
    • кисть для нанесения геля;
    • типсы;
    • клей для закрепления типсов;
    • типсорез;
    • уф-лампа для наращивания;
    • пилка для ногтей;
    • обезжириватель.

    Технология наращивания гелем

    1. Предполагается, что предварительная работа по удалению кутикулы уже проведена. Для лучшего сцепления типсов и натуральных ногтей поверхность ногтя необходимо отполировать пилкой а затем обезжирить.

    2. Для каждого ногтя подбираем подходящие по размеру типсы и приклеиваем их с помощью клея. Для этого достаточно капнуть каплю клея на типсы в том месте, где он будет прикреплен, и плотно прижав к ногтю, подержать секунд 10. Лишний клей удаляется салфеткой. Если длина типсов слишком большая, ее необходимо скорректировать типсорезом. При этом кончик можно подпилить и придать ему другую форму.

    3. Теперь начинается сам процесс наращивания. Берем гель и с помощью кисти накладываем его в центр ногтя, откуда равномерно распределяем по всей поверхности. Необходимо делать это старательно, чтобы не попасть на кожу и кутикулу и лег равномерно по боковым сторонам ногтя.

    4. Помещаем ногти под ультрафиолетовую лампу на 2-3 минуты для затвердевания геля.

    5. Далее таким же образом наносится второй слой моделирующего геля. После полимеризации в лампе на ногтях остается липкий слой, который необходимо снять с помощью салфетки и специальной жидкости или обезжиривателя.

    6. Поверхность ногтя осталось выровнять с помощью шлифовки пилкой. Образующуюся при этом пыль убирают кистью. Для придания блеска ногтю наносится финиш-гель или бесцветный лаком.

    Наращивание ногтей на типсы акрилом

    Необходимые материалы:

    • типсы, типпсорез и клей, как и в предыдущем случае;
    • пилка и баф;
    • праймер;
    • акриловая пудра;
    • кисть для нанесения акрила;
    • финишное покрытие.

     Технология наращивания акрилом

    1. Первые 2 этапа аналогичны наращиванию гелем на типсах. Далее на поверхность ногтя наносится праймер – материал для подготовки ногтя перед непосредственным нанесением акрила. Распределите его тонким слоем кистью по поверхности, не допуская попадания на кожу.

    2. Далее делаем шарик из акрила и пудры. Белый шарик распределяется на свободный край ногтя, розовый в центре, и второй розовый – в области кутикулы. При этом розовый и белый должны немного перекрываться, а сам акрил не должен попасть под кутикулу, иначе это может привести к скорому отслоению наращенного ногтя. После нанесения каждого шарика не забывайте промывать кисть.

    3. После высыхания акрила необходимо гладить оставшиеся неточности на поверхности ногтя с помощью полировки и бафа.

    4. В завершение процесса наносим финишное покрытие для запечатывания ногтя. В область кутикулы можно нанести масло, если же туда попал акрил, то лучше от него избавиться, используя пушер еще до затвердевания материала.

    В теории все выглядет не так сложно, однако многие моменты требуют определенного опыта и навыков. Но если есть большое желание опробовать эту технику, то надеюсь данные советы вам пригодятся. У меня пока все, до сокрого!

    Способы и виды наращивания ногтей

    Наращивание ногтей – популярная салонная процедура. Красивый маникюр продержится от двух до четырех недель. Это удобно особенно тем, кто постоянно занят, много работает и не может себе позволить посещать мастера маникюра каждые 5 дней. Для маникюра предлагается широкий выбор продуктов: гель, биогель, акрил.

    Виды наращивания ногтей

    Гелевое и акриловое покрытия очень прочные, но по структуре это разные материалы. Выбирая между ними, оцените ваш род деятельности и сферу занятий. Для тех, чья работа связана с ежедневным контактом с водой, лучше подойдут гелевые ногти. Вода, пот, различные масла могут попасть под акриловый ноготь и спровоцировать появление грибка. Поэтому спортсменам, парикмахерам, косметологам и массажистам лучше сделать выбор в пользу гель-лака.

    Стоимость маникюра тоже будет разной. Акрил дешевле геля. Сеанс акрилового наращивания займет час, результат продержится около трех недель. Когда ноготь заметно отрастет, потребуется докладка материала. Ремонт и доливка материала занимает полчаса.

    Гелевый маникюр является более дорогостоящим. Он продержится в среднем десять дней, но бывают и такие женщины, которые носят ногти по три недели, но скорее это исключение. Затратное время процедуры – 50 минут. Ремонт гелевого ногтя сложен, легче снять испорченный материал и наложить новый.

    Наращивание ногтей акрилом

    Акриловые ногти представляют собой две части системы, изготовленной из жидкости и порошка. При смешивании мономера и полимера образуется густая консистенция в виде жесткого, покрывающего натуральный ноготь, слоя. Материал отвердевает на воздухе. Когда акрил застывает, на него наносят лак и всевозможные креативные рисунки.

    Минус акрила в том, что при повреждении ногтевого ложа между материалом и ногтевой пластиной может создаться питательная среда для грибка и бактерий.

    Производители акрила обращают внимание на то, что материал содержит сильные химические вещества и газы – поэтому если вы беременны, то не делайте акриловый маникюр в течение всего периода.

    Сломанный ноготь легко ремонтируется, докладывается материал и шлифуется край. Снимаются ногти обычным растворителем для акрила, без повреждающего спиливания.

     

    Наращивание ногтей гелем

    Гелевые ногти выглядят естественнее акриловых. Материал затвердевает в лампе, под действием УФ-света. Наращивание похоже на классический маникюр – наносится базовый слой, затем цветной лак, в конце финишное покрытие. Материал не содержит вредных испарений, не пахнет и считается безопасным, экологичным вариантом маникюра. Гель это густой лак, поэтому в итоге ногти выглядят очень естественно, гибкие, прочные, но не толстые. Под ними не образуется грибок. Гели бывают однофазные, двухфазные, трехфазные. Цветные, прозрачные и матовые.

    Из минусов технологии можно отметить, что материал снимается при помощи растворителя и спиливания, что может пересушивать и повредить натуральные пластины. Поэтому между наращиваниями используйте питательные ухаживающие масла для ногтей.

    Наращивание ногтей биогелем

    Биогель – разновидность гелевого наращивания. Держится как обычный лак, от 5 до 10 дней. Из-за натуральных компонентов, входящих в состав, этот вид наращивания подходит даже беременным. Процедура не имеет запаха, комфортна. Основа биогеля – смола тутового дерева. Поэтому наращивание относится к классу лечебных маникюров. Процедура ухаживает за тонкими ногтями, укрепляет, помогает отрастить здоровые ногтевые пластины. Хорошо сцепляясь с поверхностью ногтя, биогель не пропускает влагу, поэтому образование грибковых инфекций исключено.

     

    Способы наращивания ногтей

    Наращивание — это химический процесс приклеивания материала к ногтю. Акрилу не нужна лампа, только лишь в конце она понадобится для заключительного этапа. Тогда как каждый слой цветного гелевого наращивания полимеризуется в специальной ультрафиолетовой лампе мощностью 37 Вт.

    Наращивание ногтей на типсы

    Типсы представляют собой пластиковые накладные ногти. Крепятся при помощи клея, затем обрезаются маникюрными щипцами, опиливаются в стилет, овал или полукруг.

    Искусственные пластины используются для нанесения только гелевого покрытия. Акрил и без типс крепок и прочен.

    Классические типсы цвета слоновой кости и одной формы. Это универсальные заготовки, подходящие для любого вида наращивания – акрил, гель, смешанная техника.

    Продаются также типсы для френч-маникюра. К их помощи прибегают, когда необходимо быстро создать французский маникюр, обычно такое нужно при гелевом наращивании. Подходит тем клиентам, которые не могут выбрать, что именно они хотят. Процедура занимает 30 минут, результат потом нельзя поправить.

    В салонах красоты сейчас востребованы жидкие типсы. Это экспресс-процедура. Долгосрочный маникюр выполняется на жидких типсах. В маленькую формочку мастер наливает цветной гель, который на 70% покрывает ноготь. Затем 3 минуты состав полимеризуется в лампе под воздействием ультрафиолета. После этого ногтю придается желаемая форма, выполняется шлифовка.

    Наращивание ногтей на формы

    Формы — это шаблоны из бумаги, металла и пластика.

    Бумажные нижние формы – одноразовые. Продаются в упаковках по 50 и 100 штук. Преимущество в том, что они позволяют подобрать нестандартную индивидуальную форму, подогнав размер под ноготь. От этого зависит долгосрочность маникюра.

    Металлические нижние шаблоны изготовлены из тефлона, поэтому их можно использовать многократно. Помогают смоделировать правильную, красивую форму ногтя. Когда вещество отвердевает, шаблон удаляют, опиливают лишнее, полируют и наносят финиш-покрытие.

    Кроме нижних шаблонов, долгосрочный маникюр выполняется с помощью верхних или внешних форм. Они изготавливаются из пластика. Внешне напоминают типсы с плоской аркой, поэтому предназначены для плоских и очень коротких ногтей. Преимущество в том, что форма сама задает арку, s-изгибы, внешние и внутренние тоннели. В типсу, как в формочку, закладывают акрил или гель, кисточкой формируют идеально ровную поверхность, затем быстро прикладывают к поверхности ногтя. Через пять минут многоразовый шаблон аккуратно снимают, а нарощенный ноготь пилочкой формируют в нужную форму. Верхние формы можно использовать для самостоятельного наращивания.

    Качественный маникюр украшает руки, красноречиво демонстрируя ухоженность и привлекательность женщины. И гелевые, и акриловые ногти имеют сходные результаты. Короткие ногти удлиняются, хрупкая ногтевая пластина – укрепляется, а пальцы выглядят стройными. Так что пробуйте разные материалы, оттенки и рисунки. Только опытным путем определяется лучшее.

    Вернуться к списку статей

    Акриловое наращивание ногтей

    Акрил – один из лучших материалов для наращивания ногтей, который пользуется заслуженной популярностью во всем мире. Данный материал представляет собой растворенный в мономере или ликвиде измельченный порошок. Полученная густая масса быстро застывает (в отличие от геля в данном случае УФ-лампа не требуется).

    Особенности технологии

    Самыми популярными техниками акрилового наращивания считаются френч (кончики ногтей получаются белыми) и беверли-хилз (кончики имеют натуральный цвет). Акрил можно наносить как на типсы, так и на натуральные ногти. После процедуры необходимо  тщательно откорректировать форму ногтя и удалить все ямочки и неровности. Повторная коррекция требуется не чаще одного раза в 2-3 недели: в ходе процедуры косметолог убирает все неровности, после чего акрил снова заливается тонким слоем. Ногти из данного материала снимаются легче гелевых: после разрезания в нескольких местах их необходимо поместить в специальную жидкость для снятия акрила.

    В последнее время все большей популярностью начал пользоваться  педикюр с акриловым наращиванием.  Речь в данном случае идет о небольшом удлинении ногтей и изменении их формы. Повторная коррекция проводится реже, чем  при маникюре, поскольку ногти на ногах  растут гораздо медленнее.

    Акриловая технология также хорошо подходит для выпрямления непослушных ноготков. Отвердевший акрил помогает растущему ногтю развиваться в правильном направлении, не искривляться и не врастать в кожу.

    Особенности выполнения

    При акриловом наращивании нужно заранее приготовить все инструменты: бафы, пилочки, шлифовки, приспособления для отодвигания кутикулы, формы или типсы, кусачки для типсов.

    При моделировании ногтей такого типа используют два способа: приклеивание типсов и использование форм. Гибкие типсы необходимо приклеивать на треть натурального ногтя, после чего пилочкой выравниваются края ногтя и типса и пластина покрывается акрилом. После  того, как материал окончательно высох, наращенный ноготь шлифуется и фиксируется с помощью защитного покрытия. Ноготки после такой процедуры получаются  ровными и блестящими.

    При использовании  форм последние фиксируются на краешке натурального ногтя, после чего проводится моделирование необходимой формы и изгиба ногтя. После отвердения материала форма снимается, а ноготок шлифуется и покрывается защитным слоем.

    Уход после процедуры

    Обладательницам акриловых ногтей, желающим сохранить их красивыми как можно дольше, необходимо соблюдать несколько простых правил.  Так, нельзя допускать удары о твердую поверхность – это может привести к повреждению или даже обламыванию ноготка. Средства для ухода не должны содержать ацетон, так как акрил очень боится этого вещества.

    Акриловые ногти можно окрашивать теми же лаками, которые используются при уходе за натуральными «аналогами». По словам многих мастеров, данный материал хорошо приспособлен для маникюра, так как естественные ногти выделяют способствующий отслоению лака жирный блеск. 

    Существует популярное заблуждение о том, что акриловое наращивание является очень вредным для натуральных ногтей: нарушается их структура, ноготки делаются ломкими и слабыми. Такая информация является в корне неверной: главным травмирующим фактором могут стать попытки самостоятельного снимания ногтей без использования специальных средств. Проведение данной процедуры в салоне является абсолютно безопасным для красоты и здоровья ногтей.

    Наращивание ногтей акрилом (видео уроки)

    Любая уважающая себя женщина ухаживает за своими ручками и старается придать им красивый и аккуратный вид. Но не всегда тщательный уход за ногтями может справиться с подобной задачей. Например, если ноготки мягкие и ломкие, уход за ними может значительно усложниться. Наращивание ногтей акрилом поможет решить такую проблему, кроме того, можно удлинить коротенькие пластины и создать необыкновенный и неповторимый дизайн ногтей.

    Сейчас наращивание ногтей при помощи акрила делают в большинстве салонов красоты. Профессиональные мастера маникюра ноготкам смогут придать абсолютно любой вид, а также создать на них любой дизайн. Однако такую процедуру также можно провести и в домашних условиях самостоятельно.

     Акриловое наращивание ногтей дома

    Наращивание ногтей акрилом — это несложная процедура, и вы без труда сможете придать своим ногтям любой желаемый вид, но она нуждается в тщательной подготовке, а именно — в предварительном приобретении специальных средств и набора инструментов для акрилового наращивания.

    Производится наращивание акрилом с помощью специальных каркасов, которые еще называют типсами. Они прикрепляются непосредственно к ногтю. Иногда в качестве каркасов могут быть использованы нижние формы, в виде подкладки из металла или бумаги. С помощью такого способа можно делать как акриловое, так и гелевое покрытие. После того, как материалы засохнут, формы для наращивания удаляются.

    В случае самостоятельного наращивания ногтей использовать такие формы очень сложно, так как им требуется постоянная корректировка, а двигать формы одной рукой не удастся. Поэтому самостоятельное акриловое наращивание следует производить на типсы, преимуществом которых является простота использования.

     Необходимые материалы и инструменты для акрилового наращивания

    Все средства и материалы, необходимые для наращивание акрилом, приобретаются в большинстве косметических отделов в супермаркетах и в специализированных магазинах товаров для маникюра. Для наращивания ногтей с помощью акрила понадобятся такие инструменты как:

    • акрил для наращивания ногтей, который продается в виде пудры,
    • ликвид или мономер для акрила,
    • специальная кисточка,
    • типсы,
    • акриловый праймер,
    • типсовый катер,
    • палочки из апельсинового дерева,
    • пилочки и блок, чтобы полировать ногтевые пластины.

    Во многих магазинах продаются уже готовые наборы для наращивания ногтей, которые избавляют от необходимости собирать инструменты по отдельности.

     Пошаговое руководство наращивания ногтей акрилом

    В самую первую очередь, чтобы нарастить ногти, необходимо подготовить рабочее место. Для этого потребуется рабочий стол, чтобы можно было расставить все необходимые для наращивания инструменты, и яркая настольная лампа. После подготовки рабочего места, можно начинать приступать к наращиванию ногтей акрилом.

    Необходимо вымыть руки, используя мыло, и обработать ногти и кожу с помощью спиртового раствора, так как акриловое наращивание должно производиться только на обезжиренных поверхностях. Используя палочку из апельсинового дерева, удаляется кутикула с поверхности ногтевой лунки, чтобы она не помешала наращиванию или не придала наращенным ногтям неаккуратный вид.

     С помощью набора пилочек обрабатывается поверхность ногтевой пластины до того момента, пока она не перестанет блестеть, так как наращивание ногтей акрилом видео уроки предполагает шероховатую поверхность в качестве основы. Обрабатывая пластину, необходимо следить за тем, чтобы естественный ноготь не повредился, и все движения были совершены только в одном направлении.

    Далее выбирается набор типс или форма, на которую будет проводиться наращивание ногтей акрилом. Допускается использовать типсы, которые немного шире натуральной ногтевой пластины, так как после наращивания их можно будет подпилить до любой, желаемой вами формы. Типсы приклеиваются на короткие ноготки и прижимаются так, чтобы не образовывались какие-либо пустоты. Лишняя длина типсов обрезается катером.

    Специалисты по маникюру рекомендуют наращивать ногти не больше чем на 0,5 см от естественной длины. Поверхность типсов обрабатывается пилочкой, в процессе чего им придается желанная форма и размер. На этом этапе уже можно начинать продумывать дизайн вашего будущего маникюра. На натуральные ноготки наносится праймер. Ему необходимо дать просохнуть.

     Следующий этап наращивания ногтей – работа с акриловой пудрой и кистью. Для этого смачивается кисточка в мономере и с ее помощью создаются комочки акрила из пудры. Формируются наращенные ногти поэтапно маленькими мазками, при этом нужно совершать надавливающие движения. Далее полученный комочек расталкивается по пластине, образовывая тоненькую пленку в зоне, где растет кутикула, а по краю – толстую. Толщина наращенных ногтей на кончиках должна быть толще, чем в области роста естественных ногтей. Производя наращивание ногтей, следует следить за ногтевой пластиной и местом склеивания типсов.

    Далее наращенные акриловые ногти необходимо сгладить с помощью кисти и мономера. Нельзя забывать, что по этой пластине будет создаваться дизайн будущего маникюра. После высыхания ноготков их необходимо будет обработать полировщиками и пилочками. До того как вы начнете работу над дизайном, на наращенные пластины необходимо нанести бесцветный лак. Так как наращенные ногти со временем желтеют, им требуется защита от ультрафиолетовых лучей.

    После наращивания акрилом оформляется желаемый дизайн ногтей. Главное, что нужно запомнить: из набора по уходу за ногтями требуется исключить жидкости, содержащие в своем составе ацетон. Если вы хотите создать на своих ноготках французский дизайн, то рекомендуется делать наращенные ногти на типсах белого цвета.

     Уход за наращенными ногтями

    Наращенные акриловые ногти не нуждаются в особом уходе, но периодически им требуется корректировка. Примерно раз в 2 недели их нужно реставрировать, обрабатывая области кутикулы, а лишнюю длину пластины подпиливать.

    Видео наращивание ногтей акрилом

    Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

    Наращивание ногтей на типсахМаникюроф – Портал о маникюре и красоте ногтей, салон в Москве

    Наращивание ногтей на типсах – это салонная процедура, которая позволит вам обзавестись шикарным длинным маникюром. Узнав обо всех особенностях, преимуществах и недостатках данной процедуры, вы сможете решить, подходит ли вам такой тип наращивания ногтей.

    Если у вас очень короткие ногти, и вы хотите обзавестись маникюром прямо сегодня, то наращивание ногтей на типсах – ваш вариант.   Такая процедура позволит вам за пару часов получить великолепный длинный и прочный маникюр.

    Особенности наращивания ногтей на типсах

    Как правило, сегодня для наращивания ногтей используются разные моделирующие материалы: акрил или гель. Это пластичные составы, которые после затвердевания становятся очень прочными и очень напоминают натуральный маникюр. Но чтобы выложить эти моделирующие массы, нужна какая-то основа. Салонные мастера ногтевого дизайна используют для этих целей типсы и формы. Формы – это специальные бумажные шаблоны с фольгированным покрытием. А типсы – это искусственные ноготки из гибкого полимерного материала.

    Наращивание ногтей на типсах может использоваться при любой форме ногтевой пластины, поскольку в продаже можно найти типсы любой формы и расцветки. Именно поэтому в салоне всегда можно подобрать типсы к форме и размерам ваших ногтевых пластин, что гарантирует естественный вид маникюра.

    Типсы клеятся к собственным ногтевым пластинам при помощи специального клея и дополнительно укрепляются гелем или акрилом. При этом не стоит путать типсы и накладные ногти, ведь типсы в отличие от них не закрывают всю поверхность вашего ногтя, а лишь его половину. Нарощенные на типсах ногти могут быть средней длины. Это обеспечивает достаточную прочность и долговечность маникюра. Если нарастить большую длину, велик риск поломки и отслаивания ногтя.

    Сегодня очень популярно наращивание ногтей на жидкие типсы. Это такая же деталь только более гибкая и мягкая за счёт закачанного в полимерную форму геля.

    Кому подойдёт наращивание на типсах?

    Процедура наращивания акрилом или гелем может делаться на типсах в таких случаях:

    1. Если ваши ногти очень короткие, вернее нет отросшего кончика достаточной длины, чтобы подложить форму, то наращивание будет выполняться на типсах.
    2. Если у вас есть привычка грызть ногти, то, скорее всего, их длина и состояние таково, что можно выполнить только наращивание на типсах.
    3. При очень коротком ногтевом ложе ситуацию поможет исправить наращивание на типсах.

    Противопоказания для наращивания на типсах такие же, как и для наращивания по другим технологиям:

    1. Процедуру лучше не делать, если ваши ногтевые пластины повреждены или на них есть трещины.
    2. Нарощенные ногти не стоит делать беременным и кормящим мамам.
    3. От наращивания лучше отказаться перед месячными и в первые дни менструального цикла.
    4. Если вы пьёте антибиотики или гормоны, то процедуру наращивания лучше отложить до тех пор, пока вы не прекратите приём лекарств.

    Преимущества и недостатки наращивания на типсах

    Наращивание ногтей гелем или акрилом на типсы имеет целый ряд преимуществ:

    • Такая методика позволяет обзавестись ногтями всем и даже тем, у кого от природы слабые слоящиеся ногти.
    • Маникюр выполняется быстрее, чем другие виды наращивания.
    • Эффектный внешний вид маникюра и большие возможности для дизайна – ещё один плюс.
    • Доступная цена на наращивание ногтей с помощью типсов – ещё одно преимущество данной процедуры.

    К недостаткам такой технологии наращивания можно отнести следующее:

    • Внешний вид ногтей, нарощенных при помощи типс, не очень естественный, поскольку по форме ногтя понятно, что использовались типсы.
    • Долговечность и прочность такого маникюра ниже, чем при использовании наращивания на формах.
    • Цены на наращивание ногтей гелем на типсах не такие маленькие, как хотелось бы.

    Наращивание ногтей гелем и акрилом на типсы: техника выполнения

    Обычно процедура выполняется в салоне. Для этого мастеру понадобятся такие приспособления и материалы:

    • набор маникюрных пилочек;
    • ножницы;
    • щипчики;
    • клей для типсов;
    • типсы разного размера и формы;
    • обезжириватель для ногтей;
    • праймер;
    • гель или акрил;
    • ультрафиолетовая лампа при использовании геля;
    • кисточка для нанесения моделирующей массы.

    Цена на наращивание ногтей на типсах в разных салонах может отличаться, но последовательность выполнения процедуры одинаковая. Она проходит в несколько этапов:

    1. Подготовительный этап включает в себя обработку рук мастера и клиента антисептиком. Затем обрабатывается кутикула любым подходящим способом. После этого ногтевые пластины обезжириваются, поддаются шлифовке и покрываются праймером.
    2. Основной этап. Подбираются типсы нужного размера и формы. Они приклеиваются к ногтевым пластинам при помощи специального клея. Затем мастер готовит акриловую массу либо берёт готовый гель. Учтите, что цена на наращивание ногтей гелем на типсы выше, чем при использовании акрила.
    3. После этого моделирующий состав наносится слоями на ноготь и типсы. Если используется гель, то каждый слой должен просушиваться под ультрафиолетовой лампой. Акриловая масса затвердевает сама по себе. Для выкладывания моделирующей массы мастер использует специальную кисть. При этом акрил настолько быстро сохнет, что работу нужно проводить чётко и быстро, поэтому такую процедуру лучше доверить мастеру в салоне.
    4. После этого наступает завершающий этап. При помощи пилочек мастер корректирует форму ногтевых пластин. Если выполнялось акриловое наращивание, то дополнительно делается шлифовка ногтя для придания ему блеска. В случае с гелевой моделирующей массой шлифовка не требуется, поскольку такой маникюр и так имеет глянцевый блеск, который сохраняется на весь период его носки.
    5. Когда ногти сформированы, мастер выполняет их дизайн, то есть делается декоративный маникюр.

    В сети салонов «Маникюроф» вы можете заказать наращивание ногтей типсами. Цена на данную процедуру в нашем заведении вас приятно удивит и порадует. Чтобы записаться на наращивание к мастеру и уточнить стоимость данной процедуры, вам нужно связаться с нами по одному из указанных на сайте телефонов.

    Может ли накладные ногти избавить вас от привычки кусать ногти?

    Рваные и ломкие ногти — это реальность для многих, кто страдает от слишком распространенной привычки: грызть ногти. По правде говоря, обкусывание ногтей — распространенная проблема, и мы все хотели бы исправить ее, если бы у нас был совет эксперта.

    Один из способов укрепить обкусанные ногти? Искусственные ногти, которые действуют как своего рода щит, пока ваши настоящие ногти растут и укрепляются. Еще лучше для тех из нас, у кого есть привычка постоянно грызть ногти, накладные ногти предлагают способ избежать и, ну, в общем, полностью нарушить эту практику.

    Чтобы узнать больше о том, как бороться с ужасными последствиями грызения ногтей (и чтобы узнать, почему мы все грызем ногти в первую очередь), мы обратились к нескольким экспертам.

    Знакомьтесь, эксперт

    • Доктор Санам Хафиз — нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель Колумбийского университета.

    • Вивиан Диллер, доктор философии, психолог из Нью-Йорка.

    • Кристина Грант — мастер маникюра и маникюрная модель.

    Читайте дальше, чтобы узнать, помогут ли накладные ногти навсегда избавиться от привычки грызть ногти.

    Почему мы грызем ногти?

    Чаще всего грызть ногти является симптомом стресса или беспокойства и привычкой, которая затрагивает почти всех в какой-то момент их жизни. Но для некоторых это может быть тяжелее, чем для других.

    «Это тип повторяющегося поведения, сфокусированного на теле, — говорит доктор Санам Хафиз. «Есть разные виды грызения ногтей. Это может быть как случайное поведение, так и самоуничтожение».

    Хотя для некоторых это может стать привычкой на всю жизнь, для большинства это привычка, от которой легко избавиться.

    «Для большинства это способ снять напряжение и успокоить, подобно тому, как дети успокаиваются сосанием больших пальцев. Поведение« рука в рот »является результатом желания орального удовлетворения, причем кормление грудью является самой ранней формой. Некоторые женщины играют со своими руками. волосы для аналогичных успокаивающих результатов », — говорит Вивиан Диллер, доктор философии.

    Могут ли накладные ногти предотвратить укусы ногтей?

    Поддельные ногти не только скрывают ваши собственные укусы, но и усложняют прикусывание, действуя как своего рода (буквальная) маска, скрывающая проблему.

    «Если на вашем натуральном ногте есть искусственный ноготь, вам будет сложнее прикусить натуральный ноготь», — говорит Грант.

    «Как и в случае с любой привычкой, замена ее другим занятием или изменение поведения может помочь разорвать круговорот. Когда женщины носят накладные ногти, это создает временное препятствие для поведения, связанного с кусанием ногтей», — говорит Диллер.

    Несмотря на искушение иметь длинные роскошные пальцы, лучше всего начать с очень коротких ногтей — вероятно, до кончиков пальцев.Длинное наращивание ногтей увеличивает вес и может оторвать лежащий под ним и особенно слабый ноготь от ложа и вызвать долгосрочные повреждения.

    Как долго носить накладные ногти, чтобы не кусать ногти

    Вообще говоря, лучше не носить какой-либо конкретный набор ногтей дольше трех или четырех недель. «Я думаю, что повторное приобретение нового набора может помочь при прикусывании, и можно увидеть улучшение их натуральных ногтей в течение месяца, если они позаботятся о ногтях под накладными ногтями», — говорит Грант.

    Естественному ногтю требуется от трех до шести месяцев, чтобы вырасти от кутикулы (ближайшего к руке) кончика пальца. В течение этого времени вам нужно будет использовать так называемые «шпатлевки», чтобы закрыть зазор у основания ногтя, когда начнется рост. Первоначально это будет довольно быстро, поэтому ожидайте, что ваша первая пломба будет в течение примерно двух недель после того, как будет наложен набор ногтей. После этого он немного замедлится. Когда ногти отклеиваются, используйте усилитель, например OPI Natural Nail Strengthener (11 долларов США), и регулярно подпиливайте их, чтобы поддерживать форму.

    Как объясняет Диллер, лучший способ избавиться от привычки грызть ногти — это дождаться, пока натуральный ноготь вырастет из-под накладных ногтей. «Обычно на изменение большинства привычек (и сохранение новой) уходит около 90 дней, но это зависит от того, как долго эта привычка сохраняется», — добавляет Диллер.

    Выбирайте накладные ногти яркого цвета, например красного или оранжевого, в качестве дополнительного предупреждения, чтобы не грызть ногти.

    Когда и как удалить накладные ногти

    Если вы решили, что кончики ногтей не для вас или готовы их удалить, чтобы обнажить свои натуральные ногти, убедитесь, что работа сделана профессионально.Если вы попытаетесь сделать это самостоятельно, вся ваша тяжелая работа, скорее всего, будет отменена, потому что ноготь под ним будет особенно мягким и может оторваться. Заживление займет некоторое время, так как ногти должны расти, чтобы стать длиннее и здоровее.

    По словам Гранта, способ удаления накладного ногтя зависит от его типа. Вот краткое описание удаления наиболее часто используемых типов ногтей.

    • Накладные ногти с липкими пластинами: «Пропитать кутикулу маслом.Затем возьмите палочку из апельсинового дерева и аккуратно поместите ее между натуральным ногтем и надавите на ноготь. Осторожно нажимайте, пока гвоздь не снимется », — объясняет Грант.
    • Нажимные гвозди, наклеенные клеем для ногтей: «Смочите ногти в растворе для снятия на основе ацетона, пока часть клея не разрушится, и ногти не станут свободными. Затем возьмите палочку из апельсинового дерева и осторожно нажмите, пока ноготь не будет удален», — говорит Грант. .
    • Акриловые ногти: обрежьте ноготь по длине, затем подпилите верхнюю часть ногтя — это поможет ацетону.Затем замочите ногти в чистом ацетоне на несколько минут, пока акрил не начнет растворяться. Затем с помощью металлического толкателя вытолкните часть продукта назад. Повторяйте этот процесс, пока ваши ногти не обнажатся. Затем возьмите буфер, чтобы убрать лишние биты, — говорит Грант.
    • Гелевое наращивание: «Процесс очень похож на акриловый. Урежьте ноготь по длине, затем слегка отпилите лак, так как это поможет ацетону быстрее удалить его. Затем погрузите ногти в чистый ацетон на несколько минут, возьмите металлический толкатель и вытолкните часть продукта вниз.Повторяйте, пока ногти не обнажатся », — советует Грант.

    Как ухаживать за натуральными ногтями

    Сохранение здоровья ногтей поможет избавиться от привычки грызть ногти. «Если вы подрежете ногти или сделаете маникюр и сохраните кутикулу увлажненной, у вас может быть меньше соблазна щипать / кусать, и вы даже можете начать гордиться их внешним видом, а не пытаться их скрыть», — говорит Хафиз.

    Также залог здоровых ногтей: влажность. «Масло для кутикулы играет здесь ключевую роль. Увлажненной кутикуле суждено расти», — говорит Грант.«Если вам сложно следить за ними в течение дня, всегда наносите на них масло или бальзам для кутикулы перед сном», — говорит Грант. Она также предлагает отодвинуть кутикулу. «Регулярно отодвигайте кутикулу назад (не режьте!), Чтобы освободить место для роста новых ногтей».

    На вынос

    Надеюсь, что к тому времени, когда ваши натуральные ногти станут разумной длины, вы излечитесь от привычки грызть ногти. Однако гвоздь не будет крепким, возможно, не в течение нескольких лет, в зависимости от того, как долго вы были кусачим.

    Будьте терпеливы и будьте готовы использовать множество средств для укрепления ногтей, которые помогут вашим ногтям в этом процессе, даже после того, как ваши накладные ногти отключились.

    «Я действительно думаю, что пара хороших маникюр с гелем или любые другие накладные ногти, которые вы предпочитаете, могут уменьшить желание укусить», — говорит Грант.

    Гелевое наращивание ногтей

    против акриловых ногтей: как выбрать лучший маникюр для вас

    Как человек, который кусал или безжалостно ковырял свои ногти более десяти лет, я впервые испытал наращивание ногтей — акриловыми, в частности — это было откровение .Мало того, что это сделало для меня почти невозможным возиться с пальцами, но и впервые мне действительно понравилось, как выглядят мои ногти. Как только я привык к более неприятным аспектам использования длинных ногтей (вынимание контактов, набор текста и т. Д.), Меня зацепило.

    Хотя я не мог позволить себе их все время (акрил не дешевый ), искусственное удлинение ногтей было тем, что я делал перед особыми случаями, такими как свадьбы или каникулы, в течение многих лет. Когда я стал старше, и стали доступны новые варианты наращивания ногтей, я попробовала гелевое наращивание — и тогда я тоже подсела на них.Теперь маникюр с гелевым наращиванием для меня — особое удовольствие. Они выглядят естественно и сохраняют мои ногти (и кутикулу) однородными и красивыми на несколько недель дольше, чем обычный гель-маникюр.

    Если вы новичок в наращивании ногтей, выбор между акриловым или гелевым наращиванием может сбить с толку и утомить. Это также не особенно доступная косметическая процедура, поэтому важно точно знать , , что вы просите, когда заходите в салон.

    В чем разница между акрилом и гелевым наращиванием?

    Как рассказывает мастер по наращиванию ногтей и специалист по гелевому наращиванию Бриттни Бойс Allure , важно понимать, что разница между гелевым наращиванием и акриловыми ногтями заключается в процессе полимеризации, простоте удаления и плотности ногтя.

    «Акрил, как правило, тверже геля. Обычно это делается путем смешивания порошка (полимера) и жидкости (мономера), чтобы получить консистенцию, подобную тесту, которую затем можно подавать и формовать», — говорит Бойс.

    Это может показаться сложным, но если вы когда-либо использовали пудру для погружения в маникюрный салон, то вы лучше знакомы со всем вышеперечисленным, чем вы думаете, потому что это тоже разновидность акрила. Тем не менее, порошок для окунания имеет тенденцию более опасно повредить ноготь, особенно потому, что его сложнее удалить.Это также сложнее и менее гибко.

    «Гель имеет тенденцию быть более мягким и гибким, чем акрил, и [гелевые удлинители], как правило, не так опасны. Некоторые гели, такие как серия GELFX от Orly, удаляются путем замачивания», — говорит Бойс, отмечая химическую разницу между гелями акрил — это гель, который уже смешан, и его нужно отвердить с помощью светодиодной или УФ-лампы, а акрил требует перемешивания по ходу дела.

    Как правильно наносить наращивание ногтей? — Со ступеньками и изображениями

    Красивые руки всегда были частью нашего ритуала ухода с древних времен.Женщины любят украшать руки аксессуарами и ухаживать за ногтями. В Древнем Египте длинные ногти были символом статуса и богатства. В настоящее время красивые ногти являются частью вашей личности, но не всем дарованы сильные и красивые ногти. Наращивание ногтей — это способ получить эти прекрасные красивые ногти. Наращивание ногтей примерно означает добавление искусственного наконечника к исходному концу ногтя, чтобы придать ему длину. Затем он покрывается акрилом, гелем или стекловолокном. На натуральном ногте также может образоваться ноготь; в этом процессе наконечник не используется.Это формирование часто называют лепкой, и его также можно рассматривать как расширение. Три наиболее обсуждаемых варианта наращивания ногтей — это акриловые ногти, гель и стекловолокно.

    Acrylic Nails Extensions:

    Акриловые ногти создаются путем смешивания жидкого мономера и порошкового полимера, которые в сочетании образуют твердый защитный слой, который формируется поверх натурального ногтя. Эти ногти становятся твердыми при контакте с воздухом. Для наращивания перед нанесением акриловой смеси на ноготь добавили искусственный наконечник. После этого ногтям придают форму, полируют для придания блеска.

    Гель для наращивания ногтей:

    Гель — это гель для волос с консистенцией, который наносится либо поверх искусственного наращивания ногтей, либо непосредственно на естественное ногтевое ложе, чтобы укрепить ноготь и естественным образом способствовать длинному росту ногтей. Он отличается от акрила тем, что для создания геля не требуется смешивания, а для создания сильного гелевого наращивания ногти необходимо сушить в УФ-лампе.

    Наращивание ногтей из стекловолокна или шелка:

    Это менее популярный подход. Этот процесс включает в себя отрезание кусочков стекловолокна или шелка по размеру ногтевого ложа или кончика ногтя, прежде чем закрепить их на месте с помощью смолы или клея.Это три разных типа наращивания ногтей, которые можно сделать для получения более длинных ногтей, но все они требуют помощи профессионального художника и соответствующего маникюрного салона. (Конечно, их можно сделать дома, но тогда вам нужно будет купить все. эти дорогие продукты и, самое главное, много практики, чтобы делать их дома.)

    Итак, как вы можете применять наращивание ногтей дома, потому что делать это в салоне очень дорого?
    На рынке доступно несколько типов искусственных ногтей для наращивания ногтей в домашних условиях.Вы можете попробовать следующее:

    Как нанести искусственные ногти в домашних условиях:

    Чтобы нанести наращивание ногтей в домашних условиях, вам понадобятся следующие вещи:
    1. Искусственные наконечники: на рынке доступно несколько типов наконечников для ногтей, таких как белые, прозрачные, цветные, с блестками, с рисунком и т. д. Эти наконечники в основном сделаны из пластика. Купите тот, который вам больше нравится (я предпочитаю белые или прозрачные наконечники.)

    2. Клей для ногтей: теперь легко доступны клеи для ногтей.

    3. Маникюрный набор: пилка, буфер, толкатель для кутикулы и кусачки.

    4. Ножницы или кусачки для ногтей.

    Stepwise Tutorial:

    Step 1:

    Для начала подготовьте натуральные ногти; вымойте руки, удалите лак, клей или что-нибудь еще с помощью ацетона.

    Шаг 2:

    Отодвиньте кутикулы назад.

    Шаг 3:

    Теперь слегка отполируйте натуральный ноготь, чтобы на нем не было блеска и влаги.

    Step 4:

    Если у вас длинные натуральные ногти, обрежьте их и подрежьте углы для лучшего сцепления искусственных ногтей.

    Шаг 5:

    Теперь важный шаг, выбор подходящего размера кончика ногтя. Этот шаг важен, так как если вы выберете неправильный размер, он будет выглядеть очень плохо. Найдите время и выберите точный размер кончика, который соответствует С-образной кривой естественного ногтевого ложа (слева направо). Если острие немного шире, то его можно подпилить.

    Шаг 6:

    Выбрав наконечник, нанесите клей на полую часть наконечника и нанесите его на ногти. Слегка надавите, чтобы не было пузырьков воздуха.Будьте осторожны, клей очень липкий.

    Шаг 7:

    Оставьте на 30 секунд. После этого отрежьте кончик ножом или ножницами немного длиннее желаемой. (поскольку опиливание и придание формы уменьшают их длину.)

    Шаг 8:

    Придайте форму кончикам и краям искусственного ногтя (чтобы они точно соответствовали ногтевому ложу). Отполируйте их для завершения.

    Step 9:

    Теперь возьмите буфер и начните слегка полировать там, где искусственный наконечник соприкасается с натуральным ногтем, чтобы сделать поверхность ровной.Не полируйте натуральный ноготь, попробуйте только искусственный ноготь. Делайте это медленно, чтобы видеть, что вы делаете, и случайно не протереть весь искусственный наконечник ногтевого ложа.

    Шаг 10:

    Очистите ноготь и нанесите основу. Нанесите дизайн лака для ногтей; делать нейл-арт на новых длинных ногтях.

    Потребуется немного практики, но вы научитесь очень легко. Чтобы удалить кончики, просто замочите их в ацетоне на 10 минут, и кончики легко оторвутся. С помощью одних и тех же насадок можно снимать и делать разные маникюры, если через 2-3 дня вам надоест.Лично я делала 3-4 маникюра по одним и тем же типам.

    Вот один из моих маникюров с использованием искусственных насадок:

    Не бойтесь красной / желтой кожи из-за хны
    Надеюсь, эта статья вам поможет. Прокомментируйте, если у вас есть какие-либо вопросы относительно приложения или чего-либо еще.

    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Привет, я dimpal .. мой блог — Crazy Polishes .. Я инженер-программист и домашняя жена.. Я веселый, спокойный человек, который любит исследовать новые места … Нейл-арт на самом деле начался с простой полировки радуги … а теперь создание разных дизайнов ногтей — моя страсть … Я постараюсь показать вам большую часть своих работ здесь. Не стесняйтесь звонить мне в любое время 🙂

    Nail Tips VS Nail Forms | Naio Гвозди

    Путались между кончиками ногтей и формой ногтей? Мы в Naio Nails готовы помочь! Независимо от того, являетесь ли вы обучающим мастером по маникюру или просто хотите точно знать, что вы просите в следующий раз, когда побалуйте себя посещением салона, наше простое руководство предоставит вам всю основную информацию и советы, которые вам нужны, о формах ногтей и типах ногтей. .Мы подробно описали разницу между ними, а также плюсы и минусы обоих способов применения, чтобы помочь вам решить, какой из них подходит именно вам.

    Типсы для ногтей

    Что такое кончики ногтей?

    Наконечники для ногтей — это, пожалуй, то, что приходит на ум, когда думаешь о накладных ногтях. Они сделаны из акрилового пластика и действуют, как вы уже догадались, как кончики ногтей. Они наклеиваются на ногтевую пластину и образуют основу для нанесения геля или акрила. Вы можете выбрать типсы, покрывающие всю ногтевую пластину, или те, которые частично покрывают ноготь.

    Как наносить типсы для ногтей

    Важно убедиться, что кончик ногтя идеально соответствует размеру и форме натуральной ногтевой пластины, чтобы они надежно оставались на ногте и не повредили натуральный ноготь. Наконечники для ногтей бывают разных размеров, и вы также можете придать им форму, соответствующую форме ногтя, с помощью пилки и буфера.

    После того, как вы убедились, что стороны кончиков ногтей идеально совпадают с натуральным ногтем, кончики ногтей приклеиваются с помощью небольшого количества клея для ногтей в том месте, где они соприкасаются с ногтевым ложем.Удерживайте в течение 10 секунд и при необходимости используйте зажимной инструмент или пинцет, чтобы убедиться, что стороны надежно приклеены вниз.

    Наклеив кончики ногтей, вы можете обрезать их и придать им желаемую длину и форму перед нанесением геля или акрила.

    Наконечник для ногтей Плюсы:
    • Новичкам легко освоить использование кончиков ногтей
    • Кончики ногтей создают очень однородный вид на каждом ногте
    • Они создают прочную и прочную основу

    Кончики ногтей Минусы:
    • Процесс нанесения занимает много времени из-за каждого точного шага
    • Наконечники ногтей могут создавать давление на ногтевое ложе, что приводит к повреждению
    • Они могут выглядеть толще и иметь менее естественный эстетический вид


    Формы для ногтей

    Что такое формы ногтей?

    Формы для ногтей используются для моделирования наращивания ногтей и могут использоваться с гелем или акрилом.Они сидят под ногтем и служат временной основой для нанесения геля или акрила, помогая придать ногтю желаемую длину и форму. Они удаляются после того, как гвоздь сформирован.

    Как наносить ногтевые формы

    В то время как кончики ногтей приклеиваются на верхнюю часть ногтя, формы для ногтей помещаются непосредственно под ноготь. Они похожи на наклейки, которые нужно оборачивать вокруг каждого пальца, чтобы надежно удерживать их на месте. Форма ногтя должна плотно прилегать к пальцу и точно соответствовать форме ногтя, прежде чем вы начнете любое нанесение.

    На формах для ногтей есть удобная направляющая, которая позволяет определить длину и форму ваших акриловых или гелевых накладок. Перед нанесением важно правильно выровнять их и закрепить на месте. Клей не нужен; как только они будут на месте, вы можете приступить к нанесению геля или акрила!

    Форма ногтей Плюсы:
    • Как только вы освоите формы ногтей, их обычно легче наносить, чем кончики ногтей.
    • Меньшее количество шагов также означает, что их быстрее наносить, как только вы освоите их.
    • Для лепки с помощью формы для ногтей требуется меньше продуктов и набора
    • Готовый вид, как правило, тоньше и естественнее, чем при использовании кончиков ногтей

    Форма ногтей Минусы:
    • Скульптинг с помощью формы для ногтей может быть сложнее освоить
    • Из-за этого сначала может потребоваться больше времени
    • Клиенты могут быть менее знакомы с формами ногтей, чем с классическими кончиками ногтей

    Когда дело доходит до наращивания ногтей, нет ничего плохого или хорошего! Как видите, как у кончиков ногтей, так и у форм ногтей есть свои плюсы и минусы, но мы надеемся, что мы прояснили разницу между ними и помогли вам принять решение — и, если вы все еще не можете решить, вы всегда можно найти что-то среднее с двойными формами! Если вы обучаемый специалист по маникюру, теперь вы знаете, как наносить кончики ногтей и формы для ногтей, вы можете отточить свои навыки и предложить и то, и другое своим клиентам.Посетите наш блог о гелевых и акриловых ногтях для получения дополнительной полезной информации.

    Все, что вам нужно знать о маникюре для наращивания Gel-X

    Когда дело доходит до маникюра, мы колеблемся между двумя личностями. Если мы чувствуем себя замкнутыми, мы просим короткие чаевые, заполненные светлым пальто Ella + Mila Barely Pink . В других случаях мы не можем заставить себя выбрать только один цвет, поэтому мы выбираем 10 оттенков неона на очень длинных шпильках.

    Как правило, последний вид требует помощи наращивания — наши ногти не превращаются в кончики в форме гроба за одну ночь, и даже если они это сделают, наши натуральные ногти сломаются в считанные минуты. К счастью, есть много способов добиться мгновенной длины, в том числе акриловая пудра и насадки, но еще один любимый среди знаменитостей вариант — наращивание ногтей Gel-X. Поклонникам продукта нравится, насколько естественно удлинители выглядят и ощущаются, поэтому они также популярны среди таких знаменитостей, как Ariana Grande , Janelle Monáe , Elle Fanning , Candice Swanepoel и Ashley Graham .

    Gel-X Extensions также являются здоровой альтернативой акрилу как для человека, который их получает, так и для мастера маникюра. Хотя FDA неоднократно предупреждало общественность о том, насколько опасными могут быть химические вещества в них. многие салоны все еще предлагают их. FDA даже запретило некоторые химические вещества, которые можно найти в акриловых растворах для ногтей, такие как метилметакрилат , однако из-за плохого регулирования в ногтевой индустрии некоторые салоны все еще используют продукты, содержащие его.Другие потенциально токсичные химические вещества, которые можно найти в акрилах, включают толуол и ацетонитрил, оба из которых могут вызывать раздражение кожи, проблемы с дыханием и, в более серьезных случаях, повреждение почек и глаз .

    Гель-лак

    , бесспорно, безопаснее и полезнее, чем акрил, прежде чем вы запрыгнете на подножку Gel-X. Давайте обсудим его собственные плюсы и минусы.

    Что такое расширения Gel-X?

    Наращивание

    Gel-X обладает пластичностью мягкого гель-лака и длиной, как накладываемый или наклеиваемый ноготь.Наращивание сделано из гель-лака, который наносится прямо на весь натуральный ноготь, и его можно обрезать и придать ему нужную форму. В нашей службе наращивания ногтей Gel-X используются те же материалы, что и в маникюре Gel-X , но с помощью этой техники можно создать длину, превышающую ваши натуральные ногти, благодаря прозрачным кончикам, которые подшлифованы для плавного слияния с ними.

    В отличие от акрила или жесткого геля, насадки Gel-X не сидят просто на кончиках ногтей. Вместо этого они покрывают все ногтевое ложе от кутикулы до свободного края.Мы предлагаем различные размеры насадок с полным покрытием, которые позволяют настраивать те, которые вы используете, в зависимости от размера и формы вашего пальца. Хотя они бывают разных форм — квадратные, круглые или на шпильках — вы можете вырезать их и придавать им любую форму. Вы также можете выбрать короткую, среднюю, длинную, стилет, гроб, круглую или квадратную форму.

    После того, как вы выбрали форму и размер ногтя, ваши естественные кончики обработаны pH-связующим и грунтовкой для ногтей. Затем на ногти наносится один слой густого прозрачного геля, который полимеризуется под светодиодной лампой.Когда ваши натуральные ногти затвердеют, пора закрепить наращивание. Это делается путем добавления большего количества гель-лака Extend Gel на внутреннюю часть кончика (сторона, прилегающая к ногтю) и закрепления его с помощью светодиодной лампы. Прозрачный гелевый продукт заполняет любые промежутки, делая наращивание ногтей еще более прочным, как акрил.

    Пожалуй, самое лучшее в гелевом наращивании ногтей — это то, насколько естественно они выглядят. В конце концов, это более красивый готовый продукт — он выглядит более естественным, чем акрил.Частично это связано с тем, что мы можем придать им желаемую форму и сделать их такими же тонкими, как ваши настоящие ногти. Более того, со временем они не улучшат качество акриловых красок, и в ваших руках они будут выглядеть менее неуклюжими.

    Если вы зайдете в салон за свежим набором, приготовьтесь потратить минимум на полтора часа на наращивание. Добавьте дополнительное время, если хотите нанести поверх гель-лак.

    Как долго сохраняются удлинения Gel-X?

    Если вы ищете ногтевую технику, которая не скалывается при мытье посуды и не отклеивается в течение одной недели, гвозди Gel-X быстро покорят вас.При правильной установке гвозди могут прослужить до 3-4 недель без подъема, то есть без выступов или сколов. Вы можете заметить некоторый рост у основания ногтя после того, как носили наращивание более трех недель, но это также показатель того, что пришло время удалить или переделать ногти (подробнее об этом впереди).

    Еще один плюс? Если вы используете обычный лак для ногтей, чтобы накрасить гелевые наращенные ногти, вы можете снимать и перекрашивать их столько, сколько захотите, не беспокоясь о том, что они заполнятся, как акрил.Вы можете продлить срок службы гелевых наращиваний дома, обрезая и придавая им форму по мере роста.

    Безопасны ли удлинители Gel-X?

    При любом улучшении ногтей существует вероятность со временем повредить натуральный ноготь из-за длительного использования и неправильного удаления. Однако Gel-X — безопасный метод удлинения ногтей. Хотя мы не видели никаких повреждений от наших собственных ногтей Gel-X, гель — это гель, и если вы снимете наращивание ногтей, вы можете повредить свои натуральные ногти.Вот почему удаление — это, без сомнения, одна из самых важных частей процесса.

    Существует также проблема использования УФ-лампы для лечения лака, но эксперты говорят, что риск злокачественного рака из-за ламп для ногтей чрезвычайно низок. , согласно WebMD. В результате многие люди в этой отрасли предпочитают гель-лак как способ продлить срок службы лака и укрепить ногти.

    Чередование нетоксичного гелевого маникюра и нетоксичного традиционного лака или оголение ногтей может помочь восстановить влагу и восстановить ногти.

    Когда ваши ногти обнажены, обработайте их укрепляющим средством или питательным маслом, например Ella + Mila First Aid Kiss или LVX 3 In 1 Treatment .

    Как удаляются расширения Gel-X?

    Наращивания сделаны из геля и удаляются так же, как при стандартном гелевом маникюре. У наших клиентов мы используем электрический напильник, чтобы сломать верхний барьер перед замачиванием кончиков. Чтобы свести к минимуму повреждения, вам следует обратиться за профессиональным удалением наращенных накладок (если вы можете), но если вам нужно сделать это дома, мы рекомендуем Onyx Professional Gel Removal Kit , Teenitor зажимы для снятия лака и это вы посмотрите это видео .В комплекте есть все необходимое, чтобы удалить их самостоятельно в домашних условиях, не повредив натуральный ноготь. Но, что бы вы ни делали, не срывайте свои советы! Это может ослабить естественный ноготь под ним.

    Все, что нужно знать перед тем, как получить кончики для ногтей

    В последнее время мы заметили, что кончики ногтей сейчас в моде. Рианна, Ариана Гранде, Карди Би и многие сестры Кардашьян с гордостью носят свои удлинители, поэтому мы не виним вас за желание выставить напоказ свой собственный набор.Выбор между пудрой для окунания, наращиванием из стекловолокна, акрилом или гелевым наращиванием — это лишь небольшой аспект успеха в моде гламурных ногтей. Прежде чем следовать советам, вы должны рассмотреть эти пять вещей.

    Возможно, вам придется заново научиться выполнять простые задачи

    Фото: Us Magazine

    Советы существенно удлиняют пальцы и делают ногти более толстыми, поэтому, если вы думаете, что ваши руки будут чувствовать то же самое после наращивания ногтей, подумайте еще раз. Простые задачи, такие как сбор бумаг, набор текста, надевание контактных линз и письмо, могут оказаться трудными.Некоторые варианты полировки тоньше других; гелевые наконечники и пудра для окунания обычно тоньше акрила. Чем тоньше ноготь и на ощупь он ближе к натуральному, тем легче будет выполнять основные задачи. Если вы предпочитаете акрил, не беспокойтесь! В течение нескольких недель вы легко научитесь использовать руки немного по-другому, чтобы выполнять все с легкостью.

    Советы, требующие обслуживания

    Фото: Jetss

    К сожалению, чаевые — не одноразовое дело.Независимо от того, какой тип маникюра вы выберете, ваш натуральный ноготь со временем начнет отрастать. Рост создает зазор между вашим маникюром и кутикулой, и, хотя в первые недели или две зазор не слишком заметен, через некоторое время он может начать выглядеть странно. Важнее, чем тщеславие, пренебрежение акриловым маникюром может привести к подтяжке, а это плохая новость для здоровья ваших натуральных ногтей. Кроме того, если у вас грубые руки, вы рискуете сломать ноготь.Поговорим о контроле за повреждениями. Чтобы планировать свое время соответствующим образом, имейте в виду, что большинство салонов рекомендуют записываться на прием каждые 10–21 день, в зависимости от того, как быстро растет ваш маникюр.

    Маникюр может стать дорогим

    Фотография предоставлена: Gal Knows

    Если не забывать о постоянном техническом обслуживании, то стоимость заливки и замены полировки может быстро возрасти. Хотя вы хотите убедиться, что выбранный вами салон применяет безопасные методы маникюра, маникюрные салоны очень высокого класса часто берут за свои услуги большие деньги.Как только вы определите, какой ценовой диапазон позволяет ваш бюджет, позвоните в сервисный центр, чтобы узнать, какой из них может предложить вам лучшее предложение. Это может потребовать некоторой домашней работы, но ваш кошелек поблагодарит вас за преданность делу.

    Есть некоторые риски, которые следует учитывать…

    Фото: Gal Knows

    Несмотря на то, что они могут казаться безвредными, продукты, помещенные поверх наконечников, чтобы они выглядели как можно более естественно, сопряжены с некоторыми рисками. Чтобы нанести акрил, натуральный ноготь необходимо подпилить и придать шероховатость, что со временем значительно ослабит ногти.Самая большая проблема, которая может возникнуть, — это инфекция. Если вода или бактерии попадут между искусственным и натуральным ногтями, вы рискуете заразиться. Кроме того, гель-маникюр обрабатывается УФ-излучением, что увеличивает воздействие УФ-излучения. Хотя два-три маникюра в месяц не приведут к достаточному облучению, чтобы нанести какой-либо заметный вред, это все же следует отметить.

    Чтобы снизить риски, связанные с накладными ногтями, рекомендуется снимать их каждые 2–3 месяца.Это даст вашим ногтям время на восстановление и снизит риск постоянного повторного нанесения на маникюр, не зная об инфекции.

    Вы никогда не захотите жить без них

    Фотография: «Советы инсайдера

    » могут быть сопряжены с некоторыми трудностями, но есть много причин, по которым так много звезд влюбились в них. Длинные ногти могут украсить любой наряд, и обычно они держатся не менее 2 недель, прежде чем потребуется подкрашивать. Гель, пудра или акрил создают прочный барьер, который предотвращает поломку, а когда дело доходит до опробования различных длин, форм и цветов, нет предела!

    Если вы не уверены, хотите ли вы посвятить себя набору, попробуйте проверить воду с помощью самодельных клеевых или накладных гвоздей.Они довольно просты и легко снимаются, практически не оставляя повреждений. Если вы определили, что живете ради длинных ногтей, обязательно изучите их, прежде чем звонить в салон. Как только у вас назначена встреча, поищите в социальных сетях идеи для ногтей, выберите цвет и приготовьтесь влюбиться в свой новый образ.

    Вы думаете о том, чтобы получить кончики ногтей? Дайте нам знать, комментируя ниже, или покажите нам свой маникюр, отметив нас в Instagram @Faviana или в Twitter @FavianaNY.Не забудьте подписаться на наш Snapchat @Faviana_NY и подписаться на наш канал YouTube, чтобы быть в курсе наших последних видеоблогов!

    с любовью,

    Эрика


    Написано Эрикой Фаутс
    Отредактировано Диего Ледезма

    Теги: акриловые ногти, акрил, советы, красота, стиль знаменитостей, косметика, Faviana, гелевые ногти, гель-лак, здоровье, вдохновение для ногтей, nail inspo, лак для ногтей, кончики ногтей, тенденции ногтей, ногти, советы
    Эрика Фаутс
    Стажер редакции

    Эрика занимается модными медиа в колледже LIM в Нью-Йорке.Она любит одеваться, чтобы выразить себя, даже если это означает, что одеваться непрактично, пробовать пищевые тенденции и писать. В будущем она надеется работать в журнале или цифровой медиа-компании.

    Как создать временное наращивание ногтей

    В особых случаях, например на свадьбе, нужны красивые ногти, но некоторые клиенты опасаются вступать в долгосрочные отношения с наращиванием ногтей. Если традиционные варианты геля и акрила не подходят, что делать? Мы спросили двух опытных технических специалистов с большим опытом в области краткосрочных решений: Мишель Сондерс из Лос-Анджелеса и Патти Янки из Нью-Йорка.И то, и другое можно найти на съемках передовых статей журналов и рекламных роликов, а также за кулисами модных показов, где необходимы великолепные длинные ногти, а также быстрое и легкое удаление без повреждений.

    Для действительно краткосрочного взаимодействия Saunders использует предварительно отформованный наконечник с полным покрытием, прикрепленный к липучке с двойным прилипанием. Это продлится день с осторожностью, но Сондерс рекомендует запасные советы и ленту на случай, если гвоздь лопнет. Меньше всего невеста хочет, чтобы ноготь отлетел во время разрезания торта в ее особый день, поэтому для ношения, которое продлится до недели, Сондерс прикрепляет половину наконечника с помощью клея для ногтей, затем наносит шелковую пленку и затем покрывает гель-лаком.

    Временные наращивания также являются развлечением для молодых клиентов, которые просто «умирают» от длинных ногтей, — говорит Янки, отмечая: «Девяносто восемь процентов из них хотят, чтобы на следующий день ногти были сняты, чтобы заняться своими обычными делами!» Как для танцев в средней школе, так и для звонков знаменитостей на дом Янки предварительно измеряет чаевые, а затем создает красиво украшенные полные наборы, которые можно быстро и легко нанести с помощью клея для ногтей. Если вы носите до двух недель (подумайте: свадебные выходные или недельный медовый месяц), выберите продление с полным покрытием.

    Имейте в виду, что временное не обязательно означает дешево. И Янки, и Сондерс берут почти столько же, сколько за традиционный полный комплект для этих краткосрочных решений. Фактически, временное наращивание ногтей может быть довольно прибыльным, учитывая короткое время, которое клиент проводит в кресле, хотя важно учитывать время, потраченное на создание дизайна ногтей самостоятельно. Обязательно дайте клиентам краткое изложение того, что можно и чего нельзя делать для достижения наилучшего результата (будьте осторожны с советами, держитесь подальше от растворителей и т. Д.) и назначьте повторный прием для удаления, чтобы не повредить натуральный ноготь. Вот пошаговые инструкции по созданию идеальных временных подсказок для любого клиента и случая.

    Предварительно разработанные советы по полному охвату от Патти Янки

    Предварительная запись Запись:

    1. Встретьтесь с клиентом, чтобы определить ее желаемую длину и дизайн. Совместите все 10 ногтей с подходящим размером кончиков ногтей с полным покрытием и назначьте встречу для нанесения.(Примечание. Если клиент не является постоянным клиентом, вы можете внести залог в размере
    ).

    2. Чтобы кончики оставались на месте при полировке и рисовании ногтей, прикрепите кусок двусторонней липкой ленты из пеноматериала на ровную поверхность. Приклейте голые кончики к другой стороне ленты, оставив между ними достаточно места для работы.

    3. Отполируйте поверхность наконечников буферным блоком с зернистостью 400. Удалите пыль сухой безворсовой салфеткой.

    4. Отполируйте и украсьте наконечники согласно инструкциям клиента.Храните их в помеченном футляре, чтобы они оставались чистыми и организованными.

    Заявка Назначение:

    1. Подготовьте ногти и убедитесь, что они отодвинуты назад, и подготовьте область кутикулы для наращивания.

    2. Слегка удалите поверхностный блеск с ногтевой пластины полировальной пластиной зернистостью 400. Затем удалите пыль с помощью 99-процентного спирта и безворсовой салфетки.

    3. Разложите предварительно отполированные ногти по размеру для облегчения нанесения.

    4. Нанесите вязкий гелеобразный клей в область кутикулы кончика. Будьте осторожны, чтобы не перегружать кончик клеем, иначе он затопит кутикулу, когда вы нанесете его на ноготь.

    5. Поместите кончик под углом 45 градусов к области кутикулы натурального ногтя и медленно опустите его на ногтевую пластину. Удерживайте каждый гвоздь от 5 до 10 секунд, пока клей не затвердеет.

    6. Удалите излишки клея из-под свободного края. При необходимости завершите окончательную формовку.

    Tip and Silk Wrap, Plus Gel Polish by Michelle Saunders

    1. Подготовить ногти полным маникюром. Затем аккуратно отполируйте ногти белым буферным блоком.

    2. Очистите поверхность 99-процентным спиртом или средством для ногтей и прижмите кончик к свободному краю ногтя. Убедитесь, что наконечник точно подогнан от боковины к боковой стенке. Затем нанесите тонкую полоску клея на край кончика и, придерживая свободный край кончика, осторожно приклейте кончик к ногтю.Удерживайте наконечник на месте, пока клей не высохнет, примерно от 5 до 10 секунд.

    3. Отрежьте наконечник до естественной длины и формы с помощью напильника. Затем аккуратно подпилите демаркационную линию напильником с зернистостью 180/180 для растушевки. Не удаляйте пыль.

    4. Нанесите клей для ногтей по линии разграничения. Оставшаяся на ногте пыль поможет заполнить шов.

    5. Отполируйте ноготь белым буферным блоком и удалите пыль спиртом и безворсовой салфеткой.Затем прикрепите кусок шелка ко всему ногтю, оставив небольшой промежуток возле кутикулы.

    6. Чтобы прикрепить шелк, равномерно нанесите на ноготь смолу или клей для ногтей.

    7. Подпилите шелковую пленку и отполируйте ее до тех пор, пока ноготь и края не станут гладкими.

    8. Нанесите гель-праймер, затем базовое покрытие для гель-лака и отвердите. Затем нанесите верхнее покрытие гель-лаком и отвердите.

    9. Удалите липкий остаток спиртом. Теперь, когда длина установлена, гвозди можно оформить так, как пожелает клиент.

    — Лесли Генри — руководитель по развитию бизнеса, лицензированный специалист по маникюру и блогер, стоящий за сайтом workplaypolish.com.

    [Изображения: фото: Армандо Санчес]

    фото: Thinkstock / istock

    .

    bookmark_borderОснова под макияж pupa smoothing foundation primer: Основа под макияж Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer

    Основа под макияж Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer

    Теперь идеально ровная кожа стала достижимой. Минимум усилий и максимум красоты на вашем лице с основой под макияж Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer. Легкая текстура и нежная кремообразная консистенция сделают эффект бархатной кожи и просто влюблят в это средство.

    Преимущества продукта

    Невесомый и невидимый, но в то же время корректирующий Праймер ровно ложится, адаптируется под все типы кожи, маскирует недостатки, рельефы и расширенные поры, обладает матирующим эффектом.

    Как действует?

    Средство обогащено Витамином Е, который способствует регенерации кожи и разглаживанию мелких морщин. Благодаря легкой текстуре средство равномерно распределяется на лице и хорошо матирует. При этом вы не будете чувствовать эффекта пленки или стянутости кожи.

    Как нанести?

    Для натурального тона нанесите основу для макияжа на чистую кожу кистью или подушечками пальцев. Для большего матирующего эффекта можете сверху воспользоваться пудрой.

    Гладкое лицо и ровный тон с Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer!

    Показать больше

    Cyclopentasiloxane, Dimethicone Crossopolymer, Tocopheryl Acetate, Hydrolyzed Wheat Protein, Pentaerythrityl Tetraisostearate, Triethoxycaprylylsilane, Silica Dimethyl Silylate, Caprylyl Glycol, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol, Bht [+/- (May Contain): CI 77019 Mica, CI 77891 (Titanium Dioxide), CI77491, 77492, 77499 (Iron Oxides), CI 75470 (Carmine), CI 77007 (Ultramarines), CI 77288 (Chromium Oxide Greens), CI 77289 (Chromium Hydroxide Green), CI 77510 (Ferric Ferrocyanide), CI 77742 (Manganese Violet), CI 15850 (Red 6, Red 6 Lake, Red 7, Red 7 Lake), CI 45410 (Red 27, Red 28 Lake), CI 73360 (Red 30, Red 30 Lake), CI 16035 (Red 40 Lake), CI 19140 (Yellow 5 Lake), CI 15985 (Yellow 6 Lake), CI 42090 (Blue 1 Lake). Точный состав пигментов указано на упаковке.

    нанесите необходимое количество основы на кончики пальцев, тонким слоем распределите на предварительно очищенную кожу лица. Для дополнительного матового покрытия, можно использовать пудру.

    Основа под макияж лица и основа под тени Pupa

    Давно мы с вами не обсуждали тех, кто в ответе за стойкость макияжа глаз и лица! – подумала я на днях и написала отзыв на основу под макияж лица Pupa Smoothing Foundation Primer 05 Peach и основу под тени Pupa Professional Brightening Eye Primer 01.

    Основа под макияж лица Pupa Smoothing Foundation Primer

    Её действие настолько схоже с базой “Benefit Cosmetics – The POREfessional Face Primer” , что я со спокойной душой отправляю вас в обзор сюда.

    Аналогичное поведение: сглаживает неровности, едва уменьшает, но уменьшает поры и продлевает стойкость макияжа.

    Так сложилось, что многие визажисты “фукают” при виде подобных штук, типа, чушь полная для девочек-подростков. А я бы не отрекалась от того, что сможет продлить макияж невесте, если ее кожа оказалось жирной или комбинированной, а промакивать матриующей салфеткой жир у неё нет времени. Почему бы не решить этот вопрос за неё, дав ей возможность наслаждаться праздником.

    Из этого следует: подобные базы использовать в ответственные дни, но не каждый день.

    В них, как вы уже поняли, сидит чудовище “силикон” и рыкает на кожу, не давая ей лишний раз вздохнуть. А это может привести к прыщикам и другим неприятностям, особенно, если кожа к ним предрасположена.

    Я все сказала, так что сидите и размышляйте. А пока вы это делаете, я незаметно перейду к следующему продукту.

    Основа под тени Pupa Professional Brightening Eye Primer 01

    • База не понравилась откровенным перламутром, который портит всю картину. Её нельзя наносить на все веко, минимум на подвижное.
    • За счет перламутровых частиц она подчеркивает даже самые мелкие морщинки, заставляя обратить на них внимание.
    • Ладно бы тени хорошо тушевались, так нет же, из-за свойств быть стойкой базой она сцепляется с тенями и не дает им “растушевываться”.
    • Оставалась одна надежда, что база усиливает цвет теней. Но и здесь она оказалась бесполезной, не проявив никакого желания сделать их чуть ярче.

    В общем, вывод очевиден настолько, что даже нет смысла подводить итог. Надеюсь, я была полезна и вы уже мысленно поставили обзору лайк.

    Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer Разглаживающая основа для макияжа: обзор, отзывы

    Купила зеленую. Это бомба!лицо разглаживает нереально. У меня сильное покраснение на лице зимой от холода, но эта основа меня просто спасла! не рассекается из за перехода холод-помещение.

    Не плохо.
    Но на ощупь как те недорогие «шелковые» масла для волос которые не надо смывать..

    Кожу не заметила чтоб увлажнял.
    Сглаживает поры, тональный лучше ложиться.
    Брала фиолетовый, желтый цвет тонального не убирает.
    Покупать второй раз не буду, увы

    Зато убирает желтизну, если тональный «желтит», — корректор сиреневого цвета из палитры для скульптурирования лица — попробуйте немножечко растушевывать легонечко поверху тонального.
    Получается красивый естественный бежевый цвет ….Я так вышла на свой тон и искренне делюсь рецептом.))))

    Оксана

    ★★★★★

    Придбала зелену. Шкіра дуже гладенька після неї. Поверх неї легко наноситься тональний і інші засоби. Але не думайте, що якщо вона зелена — буде маскувати почервоніння. Це основа, а не коректор!

    Я брала зеленую, эта основа очень понравилась.

    Виктория

    ★★★★

    Основа хороша матирующими свойствами, под пудру не пошло, а вот под тоналку отлично, хочу попробовать зеленый оттенок.

    Покупала 01 — ПРОЗРАЧНАЯ. У меня комбинированная кожа, после умывания подсушивает. Наносила базу после обычного крема. База создает эффект шелковистости и гладкости кожи, как-то она аж скользкой становится, не очень приятное ощущение. Однако она устраняет мелкие дефекты, покраснения не маскирует. После этой базы тональный крем расходуется экономно, ложится равномерно, хорошо база подходит и для пудры. Держится неплохо в течении дня. В целом впечатление положительное, но почему-то ожидала чего-то большего. Пока не с чем сравнивать, поэтому ставлю 3+.

    Инесса

    ★★★★★

    я работала с етой косметикой,она супер.база очень хоршая,работает на все 100.для каждой проблемы кожи есть свой оттенок.рекомендую

    Розовая основа, которая должна матировать «на протяжении всего дня» возможно и матирует, но без длительного эффекта.

    С покраснением не справляется!)

    Елена

    ★★★★★

    База очень хорошая ,кожа становится бархатистой и ровной ,пользуюсь белой основой,спасибо за оперативность.

    Пользуюсь всеми,дочь-подросток тинэйджер пользуется зеленой+пудрой ,ей больше всего нравится ощущение щелковистой ,атласной кожи.Насчет покраснений особо эффекта ждать не стоит.Я пользуюсь в основном фиалетовой-сразу визуального эффекта не заметила-но!он отлично виден на фото!Работает 100%!у меняя кожа желтоватая ,с этой основой цвет лица более «здоровый» и свежий

    Евгенія

    ★★★★★

    Зелена- чудова база під макіяж. Приховує почервоніння. В холодну вітряну погоду- те, що треба! Червоний ніс на щічки тепер будуть замасковані) зверніть увагу, що зелена база тепер не в скляній баночці з дозатором, а в пластиковому тюбику. Може тому й дешевше за інші. Я спочатку засмутилась, а потім навіть зрозуміла що нова упаковка краще- якщо треба з собою брати в дорогу, то пластик легший і не бється.

    Брала зеленый.
    + кожа становится более ровной, бархатистой и тонального крема нужно намного меньше. ну и держится макияж дольше
    — с покраснениями (а именно для этого я его брала) он практически не справляется. Может потому, что у меня новая упаковка, а, следовательно, и состав мог поменяться

    Это первая моя база, сравнить не с чем. Пользуюсь белой основой под тональный крем. Кожа матовая, я довольна

    Отличная основа!
    У меня 2-зеленая. Хорошо матирует и выравнивает кожу, а под тональный крем — идеально! Если под пудру — может скатываться.
    Нейтрализует покраснения.

    Татьяна

    ★★★★★

    Для первого раза взяла белую основу. Понравилось то, что после нанесения поверх основы тонального крема кожа остается матовой целый день.

    Брала прозрачный. Не плохой. Тональный лучше ложится и держится дольше!

    Покупала белую основу. Очень понравилась. Прозрачный гель, при нанесении быстро высыхает, нет эффекта пленки, на него тональный ложится ровно, все мелкие морщинки заполнил этот праймер. Единственно, если есть все таки какие-то покраснения или иные дефекты, он их не скроет, для этого видимо нужны цветные праймеры. отличная база по хорошей цене.

    и кто покупал белую основу.тоже интересно услышать отзывы)Спасибо

    Девчонки,кто уже пробовал данную основу под макияж :Скажите основа заполняет мимические морщинки?

    Основа под макияж PUPA Smoothing Foundation Primer 01 Trasparent Прозрачный

    Описание:

    • Минимизирует морщины, поры и недостатки кожи лица.
    • Силиконовые компоненты создают барьер между кожей и макияжем и обладают закрепляющим эффектом.
    • Стойкий и безупречный макияж лица обеспечен в течение всего дня.
    • Ретикулярная микроструктура, обогащённая витамином Е, разглаживает кожу и при этом не создаст ощущения закупорки.
    • Ваша кожа дышит, а лицо выглядит свежим и отдохнувшим.
    • Микрочастички протеинов пшеницы активно участвуют в процессе увлажнения кожи и создают защитную плёнку на коже лица с эффектом филлере, уменьшая мелкие морщинки.
    • Лицо выглядит гладким, отдохнувшим и в хорошем тонусе.
    • Корректирующие основы обогащены специальными пигментами, которые специально предназначены для коррекции дисхромии кожи.
    • Матирующая основа содержит минеральные порошки и оксид цинка, которые впитывают излишнее кожное сало и оказывают эффект “антиблеск».
    • Дерматологически тестировано
    • Некомедогенно
    • Без парабенов

    Предлагаются варианты для различных типов кожи:

    • ПРОЗРАЧНАЯ — для всех типов кожи лица и для тех, у кого нет особых проблем с кожей
    • ЗЕЛЕНАЯ — корректирующая основа при покраснении кожи и наличии куперозов
    • ФИОЛЕТОВАЯ — основа предназначена для смуглых оттенков кожи лица
    • РОЗОВАЯ — матирующая основа для смешанной и жирной кожи
    • ПЕРСИКОВАЯ — основа предназначена для придания жизненной силы тусклой коже

    Рекомендации по макияжу:

    • После использования привычных средств по уходу за кожей лица нанесите праймер на всю поверхность лица, который наиболее подходит для вашего типа.
    • При использовании корректирующей основы нанесите её похлопывающими движениями, модулируйте количество в зависимости от зоны коррекции.
    • Наносите праймер до тех пор, пока недостатки не будут менее заметными.
    • Дайте возможность хорошо высохнуть, а затем нанесите корректор, тональное средство или бронзирующую пудру.
    • Для более изысканного и полного эффекта нанесите обычную или бронзирующую пудру с эффектом загара.

    Состав:

    • Список ингредиентов постоянно обновляется. Тем не менее, просим вас ориентироваться на состав, приведенный на упаковках.

    Страна производства: Исключительно Италия.

    Купить PUPA Smoothing Foundation Primer 01 Trasparent очень просто. Положите товар в корзину, заполните форму заказа и ожидайте звонка менеджера для согласования времени доставки.

    ОСНОВА ПОД МАКИЯЖ- Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer (Тестер) №03 (LILAC)

    Основа под макияж ― Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer (тестер) Маленькие морщинки уменьшаются, как бы «заполняются», и кожа лица становится гладкой как шелк. Шелковистая и рассеивающаяся текстура, которая прекрасно сливается с кожей при нанесении, превращается в натуральную пудру стойкого действия с матирующим эффектом. Создает идеальную, легкую и комфортную основу под макияж, делая кожу мягкой и гладкой. Сетчатая структура обогащенная Витамином Е, расслабляет кожные ткани без создания эффекта маски: лицо становится более расслабленным, свежим и кожа дышит. Активизируются микрочастицы протеина зерна для создания защитной пленки, которая увлажняет кожу и создает «заполняющий» эффект, который уменьшает маленькие морщинки и лицо становится тонизированным и отдохнувшим. Сатинированный стеклянный флакон с безвоздушным дозатором. Предлагается в 4-х цветовых вариантах: 01 ― ПРОЗРАЧНАЯ: для всех типов кожи лица 02 ― ЗЕЛЕНАЯ: корректирующая основа против покраснений кожи и при розацеа 03 ― ФИОЛЕТОВАЯ: корректирующая основа для смуглых оттенках кожи лица 04 – РОЗОВАЯ: матирующая основа для смешанной и жирной кожи, предотвращает блеск и сужает расширенные поры в течение всего дня! Дерматологически тестирован. Состав: Cyclopentasiloxane, Dimethicone Crossopolymer, Tocopheryl Acetate, Hydrolyzed Wheat Protein, Pentaerythrityl Tetraisostearate, Triethoxycaprylylsilane, Silica Dimethyl Silylate, Caprylyl Glycol, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol, Bht [+/- (May Contain): CI 77019 Mica, CI 77891 (Titanium Dioxide), CI77491, 77492, 77499 (Iron Oxides), CI 75470 (Carmine), CI 77007 (Ultramarines), CI 77288 (Chromium Oxide Greens), CI 77289 (Chromium Hydroxide Green), CI 77510 (Ferric Ferrocyanide), CI 77742 (Manganese Violet), CI 15850 (Red 6, Red 6 Lake, Red 7, Red 7 Lake), CI 45410 (Red 27, Red 28 Lake), CI 73360 (Red 30, Red 30 Lake), CI 16035 (Red 40 Lake), CI 19140 (Yellow 5 Lake), CI 15985 (Yellow 6 Lake), CI 42090 (Blue 1 Lake). Способ применения: Нанесите необходимое количество основы на кончики пальцев, тонким слоем распределите на предварительно очищенную кожу лица. Для дополнительного матового покрытия, можно использовать пудру. Тип кожи: Все типы Объем: 10ml Производитель: Pupa (Италия) Сделано в: Италия

    PUPA Professionals Smoothing Foundation Primer Разглаживающая основа для макияжа Shop Vizaje-Nica

    PUPA Professionals Smoothing Foundation Primer Разглаживающая основа для макияжа

    Объем: 30 ml

    Описание

     ОСНОВА ПОД МАКИЯЖ ЛИЦА С ВЫРАВНИВАЮЩИМ И РАЗГЛАЖИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ. Предлагается в новых вариантах: с матирующим эффектом, специально разработанным для смешанной и жирной кожи лица, а также фиолетовый и зеленый праймеры, корректирующие различные недостатки кожи. Основа под макияж с выравнивающим и разглаживающим эффектом, создает прекрасную базу для нанесения тонального крема или бронзирующей пудры. Уменьшает морщины, поры и различные дефекты кожи лица, делая ее гладкой и бархатистой. Ваш макияж безупречен в течение всего дня! 

    Пердлагается в 5-х вариантов:
    01 — ПРОЗРАЧНАЯ: для всех типов кожи лица
    02 — ЗЕЛЕНАЯ: корректирующая основа против покраснений кожи и при розацее
    03 — ФИОЛЕТОВАЯ: корректирующая основа при смуглых оттенках кожи лица

    Применение

     Нанесите необходимое количество основы на кончики пальцев, тонким слоем распределите на предварительно очищенную кожу лица. Для дополнительного матового покрытия, можно использовать пудру.

    Pupa

    Парфюмерно-косметический бренд. Принадлежит итальянской компании Micys Company S.p.A (Мичис Компани). Бренд Pupa родился в 1976 году и совсем не намного младше самой Micys. С самых же первых дней под этим брендом производилась косметика, нацеленная на девушек-подростков от 12 лет и женщин в возрасте до 35 лет. Слово «pupa» переводится с итальянского как «куколка».

    Parfum și cosmetice marca. Acesta aparține companiei italiene Micys Company S.p.A (societatea Michis). Marca Pupa sa născut în 1976 și nu este deloc mai tânără decât Micys. Începând cu primele zile în cadrul acestei mărci, au fost făcute produse cosmetice destinate fetelor adolescente de la 12 ani și femeilor sub vârsta de 35 de ani. Cuvântul «pupa» este tradus din limba italiană ca «pupa».
     

     

    01  PUPA Professionals Smoothing Foundation Primer Разглаживающая основа для макияжа   Pupa
    Активные компоненты указаны на упаковке.
    Производитель: «Pupa» 
    Импортёр: «Vizaje-Nica» SRL; г. Кишинёв, ул. Пушкина 32, оф.601
    Телефон: (022)884624
    Срок годности указан на упаковке и считается с момента открытия товара.
    Дата производства: Указана на упаковке

    Разглаживающая основа для макияжа Professionals Smoothing Foundation Primer Pupa 01 Transparent (R), 30 мл

    Разглаживающая основа для макияжа Professionals Smoothing Foundation Primer Pupa 01 Transparent.

    Чтобы ваш макияж всегда выглядел идеально, необходимо сделать кожу ровной, гладкой и шелковистой. Тогда вы сможете смело подчеркивать глаза или губы без страха выделить недостатки кожи.  В этом вам поможет уникальная разработка от американских специалистов торговой марки Pupa Professionals. Специальная разглаживающая основа для макияжа Smoothing Foundation Primer обеспечит гладкость и шелковистость вашей кожи, подготовит лицо к последующим этапам макияжа.
    Средство равномерно и мягко распределяется по коже, заполняя «пробелы» кожи — маленькие морщинки, ямки и неровности, делая кожу гладкой, шелковистой и восхитительной. Нежная, рассеивающаяся текстура средства обволакивает, словно вторая кожа, превращаясь в натуральную, незаметную стойкую пудру с матирующим эффектом.  Средство создает идеальную, мягкую и комфортную основу под макияж, делая кожу мягкой и бархатистой.
    Флюид обогащен витамином Е  — витамином молодости, который расслабляет ткани дермы без эффекта маски: лицо станет гладким и свежим, а кожа будет дышать.
    Флюид представлен в 4 тонах: прозрачный (для всех типов кожи), зеленый (против покраснения и розацеи), фиолетовый (для смуглой кожи) и розовый (для смешанной и жирной кожи).
    Способ применения: нанесите необходимое количество основы на кончики пальцев, тонким слоем распределите на предварительно очищенную кожу лица. Для дополнительного матового покрытия, можно использовать пудру.
    Состав: Cyclopentasiloxane, Dimethicone Crossopolymer, Tocopheryl Acetate, Hydrolyzed Wheat Protein, Pentaerythrityl Tetraisostearate, Triethoxycaprylylsilane, Silica Dimethyl Silylate, Caprylyl Glycol, Ethylhexylglycerin, Phenoxyethanol, Bht [+/- (May Contain): CI 77019 Mica, CI 77891 (Titanium Dioxide), CI77491, 77492, 77499 (Iron Oxides), CI 75470 (Carmine), CI 77007 (Ultramarines), CI 77288 (Chromium Oxide Greens), CI 77289 (Chromium Hydroxide Green), CI 77510 (Ferric Ferrocyanide), CI 77742 (Manganese Violet), CI 15850 (Red 6, Red 6 Lake, Red 7, Red 7 Lake), CI 45410 (Red 27, Red 28 Lake), CI 73360 (Red 30, Red 30 Lake), CI 16035 (Red 40 Lake), CI 19140 (Yellow 5 Lake), CI 15985 (Yellow 6 Lake), CI 42090 (Blue 1 Lake).
    Производитель: Pupa (Италия)

    Праймер для лица: идеальная база под макияж

    В вашем браузере отключена функция Javascript. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли в полной мере использовать возможности этого сайта.

    Каждое лицо имеет свой базовый макияж от Pupa. Разнообразные праймеры для лица: разглаживающие, осветляющие, матирующие, натурального происхождения, подходящие для любого типа кожи, чтобы сделать ее идеальной и безупречной.

    10 отображаемых товаров

    Фильтр для…

    Фильтр
    • База под макияж, кожа тусклая.

      24,90 €

    • Разглаживающий праймер для лица 98.5% ингредиентов натурального происхождения

      € 25,50 € 17,85

      -30% РАСПРОДАЖА

    • База под макияж для лица против покраснений.

      24,90 €

    • База под макияж для лица — для всех типов кожи.

      24,90 €

    • База под макияж для лица, кожа желтого цвета.

      24,90 € € 12,45

      -50% РАСПРОДАЖА

    • База под макияж для лица, для всех типов кожи.

      € 23,00

    • База под макияж для лица против покраснений.

      € 23,00

    • База под макияж для лица, жирная комбинированная кожа.

      28,80 €

    • Закрепляющая и матирующая прозрачная пудра.

      € 20,50

    • Праймер для лица Perfectionist Anti-Pollution Face Primer SPF 30 UVA UVB.

      € 19,50 € 13,65

      -30% РАСПРОДАЖА

    EAN 8011607107919 — Праймер Pupa Milano Professionals Smoothing Corrective Action Foundation Primer For Oliv

    EAN 8011607107919

    EAN 8011607107919 связан с Pupa Milano Professionals Smoothing Corrective Action Foundation Primer For Oliv

    .
    1. Здоровье и красота> Личная гигиена> Косметика> Макияж> Макияж для лица> Праймер для лица

    EAN 8011607107919 имеет следующие варианты названия продукта:

    1. Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 03 30 мл / 1.01oz
    2. Professionals Smoothing Foundation Primer # 03 — 30ml / 1.01oz
    3. Professionals Smoothing Foundation Primer # 03
    4. Pupa Milano Smoothing Foundation Primer 1,10 унции Professionals 03 Lilac
    5. Smoothing Foundation Primer Корректирующее действие для оливковой кожи 03 Lila By Pupa Mil
    6. Pupa Milano Professionals Smoothing Corrective Action Foundation Primer For Oliv
    Разглаживающая корректирующая основа для основы Oliv

    Подробнее

    EAN-13: 8 011607 107919
    Страна регистрации: Италия
    Торговая марка: Pupa Milano
    9011
    Розовый
    Последнее сканирование: 2021-07-25 23:25:42
    Информация о покупках

    Продукты с EAN 8011607107919 были перечислены на следующих веб-сайтах.Цены на продукты действительны на указанную дату / время и могут изменяться.

    Разглаживающая корректирующая основа для основы Oliv
    Магазины Информация о продукте Цена Последнее обновление
    Wal-Mart.com Pupa Milano Professionals Smoothing Corrective Action Foundation Primer For Oliv $ 19,59 2021-07-25 23:25:42
    Ракутэн (Покуп.com) Профессиональная Разглаживающая Основа Праймер # 03 — 30ml / 1.01oz $ 16,74 2016-05-06 08:32:56
    Newegg.com Профессиональная разглаживающая основа под праймер # 03 $ 17,82 2016-12-07 17:25:21
    Sears Профессиональная разглаживающая основа под праймер # 03 17 долларов США.82 07.12.2016 05:26:40
    eBay.com Pupa Milano Smoothing Foundation Primer 1,10 унции Professionals 03 Сиреневый $ 17,99 18.02.2017 04:36:32
    Pricefalls.com Smoothing Foundation Primer Корректирующее действие для оливковой кожи 03 Lila By Pupa Mil $ 19.04 20.01.2017 11:16:17
    Подобные номера EAN
    • 8011603002065

      Соответствует крышке головки гольфа Крышка клюшки для гольфа Odyssey Red Small Mallet

    • 8011603002119

      Крышка головки клюшки Чехол Odyssey 2 Ball в соответствующем магните молотка тип N

    • 8011603002157

      Крышка клюшки Крышка головки Odyssey 2 Ball в соответствующих молотках для блока

    • 8011603002560

      крышка головы Gorufukaba Club Set Driver Wood Utility Skull для Ut для Fw Drf / s

    • 8011603002676

      Чехол для головы Чехол для гольфа Driver Wood Fw 2 точки Utility Ut 2 точки 5 точек U

    • 8011603002843

      Соответствует крышке клюшки Магнит Тип открытия и закрытия Odyssey 2 Ball Tayl

    • 8011603003000

      20 шт. Сменные гелевые самоклеющиеся прокладки электродные прокладки для массажа брюшного пресса

    • 8011603003017

      20 шт. / Упак. Нетканые электродные подушечки с защелкой для низкочастотных цифровых массажеров

    • 8011603003024

      20 шт. Нетканые гелевые самоклеящиеся электродные накладки

    • 8011603003031

      20 шт. Нетканые гелевые самоклеящиеся электродные накладки

    Считаете ли вы эту информацию точной? О, да Конечно нет

    Описание Отредактируйте его, если можете улучшить содержание.
    Pupa Milano Professionals Smoothing Corrective Action Foundation Primer для Oliv Представлять на рассмотрение Отмена

    Спасибо за ваш вклад! Мы это проверим.

    Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer — 01 — Transparent, 30ml: Купите онлайн-макияж по лучшим ценам в Египте

    Что такое программа бесплатной доставки?

    Заказы * на сумму 350 EGP или более из выполненных Souq товаров в любой категории продуктов имеют право на БЕСПЛАТНУЮ доставку.

    Вы получаете бесплатную доставку, если ваш заказ включает не менее 350 EGP выполненных на базаре товаров. Любой товар со значком «Выполнено Souq» на странице сведений о продукте имеет право на участие и вносит свой вклад в минимальную сумму вашего заказа на бесплатную доставку.

    * Следующие типы товаров не включены в бесплатную доставку: копировальный аппарат, офисная мебель, стол, кондиционер и холодильник, набор мебели для спальни, детская мебель и декор, шины и колеса, садовая мебель, игры на открытом воздухе, стиральная машина, Посудомоечная машина, Матрас, Холодильник и Морозильник, Духовка, Плиты и Плиты, Стиральная Сушилка Комбинированная, Вытяжка, Набор Мебели для Столовой, Мебель для Гостиной, Беговые дорожки, Спортивное оборудование, Кровати и рамы; Стоимость доставки составляет от 21 до 237 египетских фунтов за отправку, в зависимости от веса и скорости доставки.


    Как я могу воспользоваться программой бесплатной доставки?

    Просто добавьте желаемые элементы, выполненные Souq, в корзину перед оформлением заказа — убедитесь, что общая сумма для добавленных элементов, выполненных Souq, превышает или равна 350 EGP.


    Что произойдет, если в моей корзине есть товар, но его сумма меньше порогового значения?

    Вы можете получить оставшуюся сумму, чтобы достичь порога бесплатной доставки, добавив в корзину любой товар, выполненный Souq.Как только общее количество выполненных Souq товаров будет превышено, вы получите скидку на бесплатную доставку.

    Если вы хотите продолжить оформление заказа, не добавляя оставшуюся сумму, чтобы достичь пороговых значений бесплатной доставки, у вас не будет права на бесплатную доставку. Вы можете получить бесплатную доставку товаров, выполненных Souq, если общее количество выполненных товаров Souq в вашей корзине равно или превышает 350 EGP.


    Как найти реализованные на Souq предложения?

    Вот два быстрых и простых способа найти подходящие товары:
    1. После поиска вашего товара выберите «Выполнено Souq» в левой части страницы и отфильтруйте товары, для которых предусмотрена бесплатная доставка.
    2. Искать удовлетворенные по значку Souq в результатах поиска и на страницах с подробными сведениями

    Какую скорость доставки я получу, если у меня будет бесплатная доставка?

    Стандартная доставка внутри страны занимает от 2 до 4 дней.


    Должен ли я платить абонентскую плату, чтобы всегда иметь бесплатную доставку?

    Нет, вы получите неограниченную бесплатную доставку, если общая сумма добавленных товаров, выполненных Souq, в вашу корзину превышает или равна 350 EGP.


    Могу ли я воспользоваться БЕСПЛАТНОЙ доставкой по всему миру?

    К сожалению, БЕСПЛАТНАЯ доставка доступна только для жителей Египта. Мы прилагаем все усилия, чтобы в ближайшее время сделать его доступным на международном уровне.

    $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1.01 унция

    Праймер для разглаживающей тональной основы Professional # 02 30 мл / 1.01oz , купить $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz , Deal $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz , Discount 33 $ — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1.01oz , Лучшая покупка $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz , $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1.01oz Интернет, Где купить $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30мл / 1.01oz , Большая экономия на 33 $ — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz , Find $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz , Get 33 $ — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1,01 унции


    Этот сайт является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com, endless.com, smallparts.com или myhabit.com.





    $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1,01 унции

    Обычная цена : $ 38
    Цена сделки : $ 33

    33 $ — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / л.01oz


    Сэкономьте на 33 $ — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1,01 унции онлайн по сниженным ценам или через дешевую специальную и выберите однодневную доставку при оформлении заказа.

    Приятных покупок на $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz’. Best $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz . Скидка на 33 доллара — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1.01oz или закажите наш новый красочный каталог сегодня.


    Описание продукта:


    Помогает заполнить и уменьшить тонкие линии Обладает атласной мимолетной текстурой, которая идеально ложится на кожу Обеспечивает превосходную легкую и удобную основу для нанесения макияжа Обладает сетчатой ​​микроструктурой, богатой Витамин E Помогает расслабить текстуру кожи, не оставляя ощущения засорения. Содержит микросферы пшеничных протеинов для питания и защиты. Дает естественный матовый вид с прочной фиксацией. Создает мягкий, гладкий и свежий цвет лица


    Сравнить Сравнение цен Заказать от ’33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1.01oz ‘. Best $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30ml / 1.01oz . Скидка на 33 доллара — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1,01 унции или закажите наш новый красочный каталог сегодня.
    СВЯЗАННЫЙ $ 33 — Pupa Professionals Smoothing Foundation Primer # 02 30 мл / 1,01 унции


    bol.com | Pupa Smoothing Foundation Primer 05

    bol.com | Основа под макияж Pupa Smoothing Foundation Primer 05 — gezonde teint Sluit venster

    Jouw cookievoorkeuren

    Om bol.com voor jou nog beter te maken, gebruiken wij altijd functionele en analytische cookies (en daarmee vergelijkbare technieken).Ook Willen we cookies plaatsen om je bezoek aan bol.com en onze communication naar jou makkelijker en persoonlijker te maken. Met deze cookies kunnen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen en buiten bol.com volgen en verzamelen. Hiermee passen wij en derden onze веб-сайт, приложение, реклама и общение с интересами. Мы говорим о cookievoorkeur op в учетной записи Je. Als we je account op een ander apparaat herkennen, hoef je niet opnieuw de keuze te maken. Дверь op ‘acceptpteren’ te klikken ga je hiermee akkoord.Je kunt je cookievoorkeuren altijd weer aanpassen. Lees er meer в ons cookiebeleid.

    Ga naar zoeken Ga naar hoofdinhoud

    Продукция

    Zorgt voor een gezonde teint. Основа под макияж van een lichte, zijdezachte textuur. Maakt de huid smetteloos glad en perfect effen.Voelt zeer licht aan, versmelt gemakkelijk met de huid en zorgt voor een стойкий матовый подер. Kleine rimpeltjes worden opgevuld en het gezicht ziet er onmiddelijk egaal en Relaxed uit. Aan te brengen op een zorgvuldig gereinigde huid na de gebruikelijke gezichtscreme voor een zachte, матовое покрытие для gebruikelijke make-up om er voor te zorgen dat deze langer blijft zitten.

    Verkrijgbaar в версиях vijf:

    — 01 прозрачный для проблем, связанных с

    — 02 groen om roodheid te corrigeren.(купероза)

    -03 lila om gele tinten te corrigeren.

    — 04 матовая работа для gecombineerde en vette huid.

    — 05 voor gezonde teint effect.

    Dermatologisch getest.

    Характеристики продукции

    Overige kenmerken

    Dermatologisch getest
    Ja

    Эффект
    Verhelderend

    Gewicht
    60 г

    Inhoud
    30 мл

    Kleur
    Perzik

    Kleurcode
    05

    Substantie
    Vloeibaar

    Верпаккинг породы
    50 мм

    Verpakking hoogte
    150 мм

    Verpakking lengte
    50 мм

    Je vindt dit artikel in

    1-2 недели

    Левертийд

    Мы делаем все, что угодно, это статья о безорга.Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

    Безоргоптиес

    We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.

    Праймер для тональной основы Pupa Smoothing Foundation Primer 05 — gezonde teint

    29,35 веркооп дверь: Хаар Тотал Тилбург Б.v.

    • Bestellen en betalen via bol.com
    • Gratis verzending door Haar Totaal Tilburg B.v.
    • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
    • Wettelijke garantie via Haar Totaal Tilburg B.v.

    {«pdpTaxonomyObj»: {«pageInfo»: {«pageType»: «PDP», «language»: «nl», «website»: «bol.com «},» userInfo «: {},» productInfo «: [{» productId «:» 9200000082691294 «,» ean «:» 8011607251131 «,» title «:» Pupa Smoothing Foundation Primer 05 — gezonde teint «,» price «:» 29.35 «,» categoryTreeList «: [{» tree «: [» Beauty «,» Make-up «,» Poeder \ u0026 Foundation «,» Primer «]}],» brick «:» 10000533 «,» chunk «:» 80009362 «,» brand «:» Pupa milano «,» color «:» perzik «,» averageReviewRating «:» 0.0 «,» seriesList «: [],» sellerName «:» Haar Totaal Tilburg Bv «} ]}}

    {«pdpAnalyticsObj»: {«pageInfo»: {«pageType»: «PDP», «country»: «NL», «shoppingChannelContextTypeAndDeviceType»: «www.bol.com, DESKTOP «,» canonicalUrl «:» https://www.bol.com/nl/nl/p/pupa-smoothing-foundation-primer-05-gezonde-teint/9200000082691294/ «,» shortURL «: «/ p / pupa-smoothing-foundation-primer-05-gezonde-teint / 9200000082691294 /», «countryLanguage»: «nl-nl»}, «product»: {«productId»: «9200000082691294», «title»: «Pupa Smoothing Foundation Primer 05 — gezonde teint», «категория»: «Beauty / Make-up / Poeder & Foundation / Primer», «бренд»: «Pupa milano», «brick»: «10000533», «продавец» : «1458696_Haar Totaal Tilburg Bv», «можно заказать»: true, «цена»: «29.35 «,» categoryNumbersFlattened «: [» 12384 «,» 12383 «,» 22076 «,» 43228 «]}}}

    Pupa Smoothing Foundation Primer

    Праймер Pupa Smoothing Foundation Primer

    Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

    Wygląda na to, e JavaScript jest wyłączony w twojej przeglądarce. Автор: w pełni cieszyć się naszą stroną, upewnij się, że włączyłeś JavaScript w swojej przeglądarce.

    W celu usprawnienia funkcjonowania sklepu, używamy technologii plików cookies. Dowiedz się więcej.

    Акцептуйен Rezygnuję

    Rezygnacja z obsługi plików печенье

    Domyślne ustawienia większości przeglądarek internetowych dopuszczają przechowywanie plików cookies.Możesz jednak samodzielnie i w każdym czasie zmienić ustawienia tak, aby ciasteczka były blokowane albo by informowano, że pliki cookies wysyłane są na Twoje urządzenie. W celu zarządzania plikami cookies prosimy o zapoznanie się z Instrukcją lub plikiem pomocy przeglądarki internetowej. Ostrzegamy, iż wyłączenie obsługi plików cookies może mieć wpływ na prawidłowe funkcjonowanie serwisu internetowego.

    база под макия

    Основа под макияж Pupa Smoothing Foundation Primer Powiadom mnie, kiedy artykuł będzie dostępny

    Powiadom o dostępności

    Z tych danych skorzystamy tylko raz do wysłania powiadomienia, kiedy produkt wróci do oferty.

    Описание продукта

    Pupa Smoothing Foundation Primer — wygładzajca baza pod makijaż

    Baza udoskonala wygląd cery poprzez jej wygładzanie i wypełnienie drobnych zmarszczek. Kompletna linia dostosowana do rożnych potrzeb skóry:
    — bezbarwna: dla wszystkich typow cery
    — zielona: dla cery z zaczerwieniami
    — rożowa: matująca dla cery tłustej 9000 i mieszanej

    Dodatkowe informacje

    Постач

    baza po makijaż

    Właściwości

    Wygładzajcy

    Wygodny odbiór w sklepie

    Darmowa Dostawa już od 200zł

    Bezpieczne płatności online

    14 дней на zwrot

    Отзывы клиентов

    Produkt nie ma jeszcze opinii. Dodaj pierwszą opinię.

    .

    bookmark_borderГерлен терракота отзывы: Guerlain Terracotta Le Parfum Туалетная вода 100ml

    описание, отзывы, рекомендации по выбору

    Бренд: «Guerlain».
    Аромат: «Terracotta Le Parfum».
    Семейство: цветочные.
    Пол: женский, pour femme.
    Год выпуска: 2014.
    Парфюмер: Thierry Wasser.
    Начальные ноты: тиаре, кокос, бергамот.
    Ноты сердца: иланг-иланг, жасмин, апельсиновый цвет.
    Базовые ноты: ваниль, мускус.
    Исполнение аромата: парфюмерная вода.
    Характеристика аромата: тенденциозный, экстравагантный, восхитительный, надменный, ослепительный.
    Для какого возраста: для молодёжи, среднего и элегантного возраста.
    Знаки Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы.
    Стойкость аромата: очень маленькая.
    Шлейф аромата: средний.
    Для какого времени года: зима, весна, лето, осень.
    Для какого времени суток: утро, первая и вторая половина дня.
    Русская транскрипция названия: «герлен терракота ле парфум», «терракота ле парфум от герлен».
    Описание Guerlain Terracotta Le Parfum
    Инфографика аромата
    Духи, похожие на Terracotta Le Parfum
    Другие ароматы бренда Guerlain
    Духи, близкие по названию
    Купить аромат со скидкой в «Л’Этуаль»
    Купить духи со скидкой в «Золотое яблоко»
    Купить парфюм со скидкой в «Sephora»
    Купить аромат со скидкой в «Randewoo»

    Ароматы со скидкой

    В этой секции ведущие ритейлеры парфюмерии представляют ряд «топовых» ароматов, способных подчеркнуть вашу индивидуальность и стать удачным дополнением к современному имиджу:

    Если какой-либо из парфюмов покажется вам заслуживающим внимания, вы можете получить более подробную информацию о нём и его акционной цене, пройдя по соответствующей ссылке…


    Описание аромата Guerlain Terracotta Le Parfum

    «Terracotta Le Parfum» — аромат для женщин, выпущенный брендом «Guerlain» в 2014 году. Современные классификаторы относят данную парфюмерную композицию к классу цветочных. Как сообщается в официальном пресс-релизе, разработкой аромата занимался парфюмер Thierry Wasser, а самыми узнаваемыми оттенками его произведения стали: в начальных нотах — тиаре, бергамот и кокос; в нотах «сердца» — иланг-иланг, апельсиновый цвет и жасмин; в нотах базы — ваниль и мускус.

    В ходе проведения независимого опроса, зарубежным изданием «Flavors & Fragrances» были собраны отзывы потребителей об аромате «Guerlain Terracotta Le Parfum». Участников интервью просили дать субъективную оценку данной парфюмерной композиции по целому ряду ключевых характеристик, среди которых были первое впечатление от аромата, величина стойкости и наличие шлейфа, а так же сезонная, временная и возрастная направленность.

    На основании полученных данных можно заметить, что подавляющее большинство опрошенных сходится в следующем мнении: аромат «Terracotta Le Parfum» от «Guerlain» имеет очень маленькую стойкость, примерно — от 1 до 2 часов, и шлейф средней интенсивности. Дополнительно отмечается, что предмет обсуждения станет идеальным выбором в любую пору года для молодёжи, лиц среднего и элегантного возраста утром и в дневное время. Самые положительные отзывы об аромате «Guerlain Terracotta Le Parfum» были получены от потребителей, принадлежащих к следующим знакам Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы.

    Рекомендации по выбору в инфографике

    Анализируя инфографику в которой нашли отражение отзывы участников упомянутого интервью, не следует забывать о субъективном восприятии запахов и наличии целого ряда факторов, опосредованно на него влияющих. Данные парфюмерные чарты приводятся здесь лишь для ознакомительных целей, однако могут рассматриваться в качестве рекомендаций по выбору аромата. Получить же наиболее верное представление о парфюмерной композиции препарируемого здесь «Terracotta Le Parfum Guerlain», возможно только познакомившись с ним лично — нанеся на собственную кожу…

    Для какого возраста:
    до 17 лет

     

    18 — 24

     

    25 — 34

     

    35 — 44

     

    старше 45

     

    Для какого времени года:
    зима

     

    весна

     

    лето

     

    осень

     

    Для какого времени суток:
    утро

     

    ½ дня

     

    день

     

    вечер

     

    ночь

     

    Стойкость аромата:
    нестойкий

     

    маленькая

     

    средняя

     

    большая

     

    очень стойкий

     

    Шлейф аромата:
    маленький

     

    небольшой

     

    средний

     

    большой

     

    Общее впечатление:
    нравится

     

    хороший

     

    не нравится

     

    Ароматы, похожие на Terracotta Le Parfum

    Несколько ароматов, похожих на «Terracotta Le Parfum» от «Guerlain» по целому ряду признаков: принадлежащих к той же группе по классификации духов, составленных теми же парфюмерами, имеющих в своём составе одну или несколько близких по звучанию нот композиции…

    Другие ароматы бренда Guerlain

    Несколько других интересных ароматов от бренда «Guerlain», которые могли бы заинтересовать вас не менее, чем композиция «Terracotta Le Parfum»: парные ароматы для противоположного пола, лимитированные издания, обновлённые версии, парфюмерия этой марки духов из других классов…

    Ароматы с названиями близкими Terracotta Le Parfum

    Названия нескольких парфюмерных композиций, в том числе и от других брендов и парфюмеров, которые находятся в непосредственной близости от «Terracotta Le Parfum» в перечне названий ароматов энциклопедии…



    Вам могут нравиться ароматы

    Вам могут понравиться ноты

    Вас могут интересовать бренды

    На этой странице онлайн-энциклопедии духов размещено описание аромата «Guerlain Terracotta Le Parfum». Энтузиасты парфюмерного клуба «ParfumClub.org» стремятся представить вашему вниманию самые полные характеристики этого парфюма среди которых: названия семейств запахов по их классификации; начальные, средние и базовые ноты аромата; стойкость и шлейф парфюмерной композиции; имена парфюмеров и топ-моделей рекламирующих аромат; исполнение парфюма и год выпуска; гендерная и возрастная направленность; оптимальные для наиболее красивого звучания аромата сезон и время суток; рекомендации по выбору запаха с учётом астрологии; рекламные фото и видеоматериалы посвящённые «Terracotta Le Parfum» от «Guerlain»; дизайн «одежды аромата» — его флакона и упаковки; самые интересные отзывы об этом парфюме от тех, кому доводилось купить «Guerlain Terracotta Le Parfum» для себя или посчастливилось получить его в подарок. Если вы можете предоставить какую-либо дополнительную информацию об аромате «Guerlain Terracotta Le Parfum», пожалуйста, высылайте её на электронный адрес нашего парфюмерного клуба — [email protected]. После проверки она будет опубликована на этой странице.

    Как следствие из сказанного выше: отзывы читателей о «Guerlain Terracotta Le Parfum» представляют собой их частное мнение, которое может не совпадать с точкой зрения редакции «ParfumClub.org». Здесь же вы можете увидеть ссылки на магазины с предложениями купить «Guerlain Terracotta Le Parfum». Следует отметить, что сообщество «ParfumClub.org» является некоммерческим проектом, не контролирует эти торговые площадки, не имеет к ним никакого отношения и, соответственно, снимает с себя ответственность за какие-либо последствия, которые могут возникнуть в связи с использованием таких Интернет-ресурсов.

    добрая сила: Герлен Терракота парфюм: отзывы о Guerlain Terracotta Le Parfum, или аромат цвета красной глины

    Парфюм Герлен Терракота отнюдь не новость. Изначально, с приставкой Voile d’Ete, он появился еще в конце 90-х. Однако такие парфюмерные экзоты – редкость на наших полках. Поэтому я очень обрадовалась, увидев другую вариацию на терракотовую тему — аромат Guerlain Terracotta Le Parfum. Можно сказать, это почти новинка. Ведь вышел он в 2014 году. Итак, каков он, парфюм цвета красной глины?

    Да, да, знаю! Этот аромат ассоциируется с косметикой Терракота – летней «beauty-раскраской» от Герлен. И пудреницы с солнышком на крышечке мне известны. Но изначально-то ведь терракота – это обожженная глина. И цвет этот колдовской, осенний, медно-коричневый с красным. Для меня это колер вечера, полумрака, теряющих листья деревьев в цвете подслеповатого фонаря. Что-то гончарное и осеннее должно быть в этом аромате.
       
    На самом деле, он открывается сладковатой белой ванилью, быстро уступающей дорогу кокосу с тиаре. В сердце он становится каким-то ленивым, немного плоским и даже простоватым. Просто приятное впечатление от хорошенького сладковатого запаха с тропическим оттенком. Представляешь себе океан, закат – но не виды природы, а лубочную картинку, нарисованную на картоне.

    Но затем, как в коморке Папы Карло, парфюм Герлен Терракота срывает этот картон и становится самим собой. То есть сложным, аристократичным, очень объемно-глубинно-переливчато-ванильным и очень герленовским. Цветок тиаре (заметила: нравится мне эта нота в парфюмерии) раскрывает лепестки, океанические волны бьют о берег, закат разливается по воде. Словом, этот аромат воссоздает картину живой природы. И переносит ее на глиняные чашки, созданные в мастерской гончара, дабы в промозглую погоду мы согрелись теплым чаем.

    Guerlain Terracotta Le Parfum аромат сладкий, экзотический, густой. Такие парфюмы мне кажутся более подходящими для холодного времени года. Они и согревают, и повышают настроение (например, в ноябре). Осенний вечер удался…

    Туалетная вода Guerlain Terracotta le parfum — отзывы

    Положительный отзыв

    Достоинства:

    шикарное оформление флакона, потрясающий чувственный изящный аромат, отличная стойкость, достойный объём за приемлемую цену

    Недостатки:

    нет

    Зайчики мои солнечные, добрый день. День сегодня не только добрый, но и довольно жаркий. И я решила поговорить с вами о замечательном аромате Тьерри Вассер, парфюмера модного дома Guerlain, приуроченного к тридцатилетию бессмертной легендарной пудры Terracota. К этому грандиозному событию была создана не только женская туалетная вода, но и ряд других косметических продуктов.
    Хочу сразу отметить, что когда я увидела рекламную компанию Terracotta, я просто обалдела. Настоящая солнечная Вселенная, экзотическая, чувственная, сногсшибательная. Именно такая, какой нам её показал Люк Бессон. Ну, это чисто моё субъективное мнение. Поэтому я отфотографировала только коробочку и даже не стала пытаться соперничать с рекламными снимками. Упражняясь в искусстве дизайна и фотографии.
    Поэтому фотографии не судите строго. В данном случае я решила сделать акцент именно на описание самого аромата, так как он просто божественный, и как заявляют нам рекламные посты – это аромат белого песка и разогретой на солнце кожи. 
    Коробка изящная, стильная, белоснежного цвета. Всё шрифты выполнены золотистой краской. Более элегантной упаковки не придумать. Внутри вы обнаружите потрясающей красоты прозрачный флакон из облегченного стекла с чёрной крышкой и золотым распылителем. Внутри флакона с тыльной стороны есть вогнутость в форме круга.
    Жидкость медово-солнечная, яркая, манкая, её хочется попробовать на вкус. Пригубить этого бесценного магического эликсира. Как же дизайн прекрасно выполнен по винтажные бутылки. Держать флакон в руках одно удовольствие. Несмотря на объём в 100 мл, бутылка совсем не тяжёлая, удобно помещается в руке, её хочется поглаживать и бесконечно вертеть. В центре флакона помещает золотой круг, на котором изображено нереальной красоты солнце.
    Этот аромат бело-и жёлтоцветочный, он сладкий, но не притонный, он кокосовый (как утверждает Фрагрантика, но я этих нот не слышу), ванильный.
    Я не согласна с тем, что написано на вышеуказанном парфюмерном сайте, потому что этот аромат мне отдалённо напоминает Poema от Lancome, но очень отдалённо. 
    Terracotta очень деликатная, тонкая, ненавязчивая, не приторно-сладкая. Этот аромат не кричит, несмотря на сногсшибательный флакон. Он такой вкусный, что его хочется съесть, выпить без остатка и упасть поражённым сладким ядом в самое сердце. Это яд конца мая, солнечный нектар, бережно собранный в неподражаемом флаконе.
    С этим ароматом мне хочется спать, при чем во всех смыслах. Я хочу брать его с собой в постель и засыпать с ним, глядя на то, как он мерцает в темноте на подушке. Это настоящий роман.
    Terracotta Le Parfum снесла мне кукушку не столько своей нектарной сладостью, сколько нотами, которые так изящно и ловко обыграл парфюмер. Я долго не могла понять, что в этом эликсире такого, что мне хочется съесть его, как вкусное пирожное, несмотря на то, что я не отнесла бы его к гурманским ароматам. Наконец до меня дошло. Это тиаре. Экзотический цветок тиаре находится в самом сердце аромата, он поёт свою сладкую песню райской гвинейской птицы. Его невозможно не распознать. Это солирующая скрипка в оркестре. Этот аккорд сложно перепутать с чем-то ещё. Именно он заставляет вашу голову одурманиваться, и парить в облаках, мечтая о прохладных водах голубой лагуны и сочных листьях экзотической зелени. Иланг-иланг в данном контексте только усиливает звучание таитянской гардении, как бы выводя её на первую роль. Именно иланг-иланг предаёт аромату свежести и лёгкости. Аромат становится нежным и чувственным. Именно поэтому наличие ванили не становится плоским, противным, сладким эклером в кондитерской. Бергамот сыграл не последнюю роль в этом ансамбле. Его отсутствие не приглушало бы глубину и насыщенность тияре, и душность жасмина, из-за чего аромат опять же был бы довольно скучным и обыденным. Но нет. Сюда добавили флердоранжа и приправили хорошенько всю композицию мускусом, что особенно пришлось мне по душе. 
    Аромат стал многогранным, объёмным, утончённым и изящным. При этом он такой вкусный, лёгкий, чарующий.
    Я была просто поражена, впервые вдохнув его из флакона. На коже он сидит как влитой, во всяком случае, на моей. 
    Несмотря на то, что это туалетная вода, а не парфюм, стойкость достойная, до 6 часов как минимум. Но если есть желание, то можно и обновлять.
    Terracotta Le Parfume Guerlain нельзя спутать вообще ни с чем. Это настолько самостоятельный аромат, который выбивается в самые первые ряды.
    Я очень рада, что приобрела его. В отличие от фиалочных метеоритов, он поверг меня в небывалый восторг и заставляет радоваться каждый день. 
    Это настоящее солнце, которое вполне в состоянии вас согреть и принести радость и заставить улыбку сиять на вашем лице. Спасибо Тьерри Вассер. Это поистине талантливое творение. 
    Terracotta Le Parfume Guerlain аромат для истинных поклонников дома Guerlain и не тривиальных однодневок. Если вы любите винтаж и изысканные ароматы, стоит послушать Terracotta Le Parfume Guerlain.
    Если вам понравился мой обзор, ставьте пальчики вверх и не забывайте подписываться на мою страничку. Все классного настроения и хорошего дня. Пока-пока.

    Guerlain Terracotta joli teint отзыв — косметичка

    , заслуживающего особого внимания 🙂 Загарный тинт

    Данный продукт от дома Guerlain я подсмотрела у wikky3000. Т.к. сама я загорать не люблю и имею светлый цвет кожи попробовать данную штучку было интересно, до этого я никогда не пробовала ни автозагары, ни оттеночные крема, ни солярии. Заказала в оттенке light, пришлось его подождать.


    Милая, цвета горького шоколада, коробочка обещает  прекрасное покрытие, как поцелуй солнца и здоровое сияние. Внутри находится аппетитный (моя четырехлетняя дочь его почему-то укусила, хотя раньше за ней ничего такого не наблюдалось) тюбик с помпой и плотным колпачком.

    Запах у средства очень нежный, цветочный. Может быть это фиалка? Но отличается от Метеоритов или бронзера Terracotta. Мне напоминает приятные духи. При нанесении недолгое время ощущается на коже.


    Вот свотч на руке. Когда я его нанесла на руку я испытала небольшое разочарование, что это еще одна обычная тональная основа… Но нет, когда я стала ее просто наносить руками на лицо, то сразу поняла, что это совсем не так. Средство просто сливается с кожей без малейших усилий. Ложится равномерно и тонко, без пятен. Хотя я всегда раньше тональные основы наносила только beautyblender. Очень быстро. Шелушения не подчеркивает, матирует Т-зону (у нормальной кожи).

    Ой-ой, на фотографиях рядом выглядит, как фотошоп, но, девочки, это правда!

    Результат: кожа, как и обещано, действительно выглядит свежей и отдохнувшей под ласковым солнышком. Я не ожидала, что мне так понравится эффект и что он будет так естественен. Отпадает надобность пудры и румян, оформления бровей и ресниц (мой обычный минимум). Вид свежий и отдохнувший, как в отпуске и вы еще даже не успели вернуться домой. У меня редко, что вызывает такой восторг.

    По ощущениям на коже: быстро впитывается,  фактически не ощущается (я просто очень избалованна).

    Очень порадовал SPF 20 и PA++. Плюс еще производитель указывает на ухаживающие свойства. Прямо крем Азазелло! Пора доставать свой бронзер Terracotta из закромов (про который ненавязчиво намекают во вкладыше) и наносить его цифрой «3» — а я и не знала! Вот как полезно читать инструкции.

    Вывод: не только интересная, но и нужная в хозяйстве весчь!

    Кто-нибудь еще пробовал? Как ваши впечатления?

    Спасибо, всем добра!

    Пудра для лица с эффектом сияния

    Макияж | Пудра для лица Пудра для лица с эффектом сияния — Guerlain Terracotta Light The Sun-Kissed Healthy Glow Powder


    Краткие характеристики:

    Возраст: 18+

    Классификация: элитная

    Объем: 10g

    Сделано в: Франция

    Страна ТМ: Франция

    Пользователям нравится:

    Общая оценка: 

    Макияж | Пудра для лица Пудра для лица с эффектом сияния — Guerlain Terracotta Light The Sun-Kissed Healthy Glow Powder отзывы


    Моя новая косметическая любовь! Пудру покупала на лето для создания эффекта легкого загара и эффекта светящейся кожи. Сейчас использую как хайлайтер. Кожа лица красиво мерцает, без дешевых крупных частичек блесток. Запах просто потрясающий! Стильный фирменный дизайн продукта доставляет неимоверное эстетическое удовольствие во время нанесения пудры. Батч код пробивается, действительно оригинал.

    Кристина, який у вас відтінок?

    Юлия, добрый день! Какой у вас оттенок

    Анастасия, Здравствуйте, 02 оттенок .

    Этот продукт подойдет для тех, кто любит естественность, ну очень он деликатный. Название соответствует эффекту . Аромат у бронзера потрясающий, моя любовь) Впрочем как все бронзеры Герлен.

    Чудовий бронзер, легкий, непомітний, наноситься без перебору і плям. Брала віддіток 00.

    Не ориентируйтесь на картинке на этом сайте! Здесь они перепутаны! Картинка не соответствует оттенку.

    Татьяна, мы постараемся обновить информацию максимально быстро, обычно это занимает от 1 часа до 2 — 3 дней. Спасибо, что обратили наше внимание на эту проблему.

    Оставьте свой отзыв на Пудра для лица с эффектом сияния — Guerlain Terracotta Light The Sun-Kissed Healthy Glow Powder

    Оставить отзыв

    Спасибо за отзыв. 

    Он будет опубликован после проверки модератором!

    Характеристики Пудра для лица с эффектом сияния — Guerlain Terracotta Light The Sun-Kissed Healthy Glow Powder


    Все отзывы взяты из открытых источников, либо оставлены посетителями сайта. Администрация сайта otzovik-top ответственности за отзывы не несет.

    Бронзирующая пудра Guerlain Terracotta Light (оттенок № 03 Brunettes) отзывы – LadiesProject

    От чего-то мне кажется, что я не единственная поклонница Герлен, пришедшая в магазин косметики за чем-то совершенно другим, но не преодолевшая внезапное и сильное желание возобладать этим небольшим, но необычайно симпатичным бронзером. Пришла я в рив гош, если честно, за матовой бронзирующей пудрой, но Кларанс, на который я рассчитывала, ещё не привез к нам летнюю коллекцию, нужного оттенка 4 сезона не оказалось в наличии, а те, что были среди тестреров, мне показались чрезмерно рыжеватыми. Знакомая консультант уговорила меня попробовать терракоту лайт. Я ощупала все мозаики, которые были, и эта мне показалась самой привлекательной по оттенку — она дает красивый персиковый финиш. Пусть я и не брюнетка, но мне идет идет именно такой цвет даже на бледную кожу и смотрится он натурально. Вообще есть у меня уже один персиковый бронзер в арсенале, но он рассыпчатый (минеральный) и светлее, чем терракота — пользуюсь им только в то время, когда я без загара.

    Это небольшая пудра размером чуть-чуть меньше ладони в упаковке из твердого, тяжелого пластика. На крыше сквозь темно-коричневый, коньячный по цвету слой проглядывает золотистый логотип Герлен. Подобное оформление часто встречается у разных бронзеров. Что мне импонирует больше всего — так это размер! Я так не люблю большие пудры, никогда не успеваю их использовать и брать их с собой в поездки не очень удобно — не во всякую косметичку смогут поместиться. А этот бронзер просто идеален по размеру!) Кстати, упаковка очень прочная. Я её конечно же успела уже уронить несколько раз, но ни на самой упаковке, ни на пудре нет ни трещинки. 🙂

    Внутри — красивая мозаика из пяти оттенков от самого темного до светлого. Есть также мерцающие бронзовые вкрапления. Зеркальце удобное, откидывается где-то на 100-110 градусов, собственно, на фото ниже пудра в максимально раскрытом состоянии.

    Аромат терракота лайт имеет классический для пудровых продуктов гелрен и напоминает мне какой-то из их парфюмов. Не знаю, мне кажется, что не каждой он пришелся бы по душе, но только в формате самого парфюма. Дело в том, что ощущается он только если близко поднести нос к поверхности бронзера и вдохнуть. То есть отдушки тут мало и она очень деликатная, ни во время нанесения, ни впоследствии на коже не ощущается.

    Моя прелесть, я так люблю держать его в руках.)))

    Пудра не зря имеет название Light («легкая», англ.). Она плотно спрессована и поэтому отдает только небольшое количество пигмента, и тот не отличается яркостью. Это идеальный продукт для тех, кто боится переборщить с нанесением бронзирующего средства. Много её не нанесешь. Лучше всего подходят плотные кисти вроде кабуки или желательно, чтобы ворс не был слишком уж мягким, иначе придется несколько раз набирать пудру на кисть и наносить на лицо в три слоя. Она дает лишь легкий оттенок загара, красиво оттеняет скулы и щечки.

    Цвета со вспышкой:

    Как видите, нет ни одного полностью матового сектора. Три коричневых (темный, рыжеватый и светло-холодный) имеют незаметное и деликатное сатиновое свечение, блестки в них не очень крупные. При дневном рассеянном свете даже кажется, что они полностью матовые. На свотче получились рыжеватыми, но в жизни они более холодные:

    Два других оттенка — сияющий бронзовый и нежный, светлый розовато-персиковый цвет. Бронзовый уже блестит во всю, имеет явные блестки, а светлый оттенок только дает лишь сливочное нежное сатиновое сияние.

    По отдельности наносить эти оттенки на лицо у вас точно не получится, можете на это не надеяться. Я пробовала использовать их в качестве теней на глаза, набирая отдельные сектора, но моя попытка успехом не увенчалась — слабая пигментация и спрессованность пудры не давали особого различия в разных цветах на глазах. Ну, она же лайт — так и должно быть. 🙂

    Общий финиш у пудры выходит, на мой взгляд, очень красивым. Это нежный коричневато-персиковый оттенок с легким свечением. Правда, на солнце отдельные золотистые блестки становятся заметны, поэтому я никогда не использую пудру на все лицо, только на отдельные его части.

    У пудры очень мелкий помол и поэтому её текстура незаметна на лице совершенно. Она равномерно ложится и хорошо растушевывается по желанию в самую легкую дымку. Правда, я бы не стала её наносить на проблемную кожу, если у вас есть воспаления и заметные бугорки на лице, потому что этот бронзер их подчеркнет из-за своего сияния.

    Оттенок мне очень хорошо подошел. Для фото я нанесла его немного интенсивнее, чем обычно делаю это. 🙂

    з.ы. во избежание вопросов про тени — на глазах карандаш пупа из летней коллекции, цвет такой… ну разве я могла пройти мимо? 🙂

    Именно из-за своей легкости пудра мне очень полюбилась, использую её все лето практически в каждом макияже. Она красиво подчеркивает загар, даже если он у вас совсем небольшой. И пользуюсь я ей с удовольствием.))

    Guerlain Terracotta Cushion Флюид для лица бронзирующий SPF20 Натурально-Бежевый

    

    Революция в макияже – кушон Terracotta Guerlain – или как выглядеть идеально этим летом. Практичный футляр разработан специально для защиты драгоценной формулы. Уникальное сочетание бронзирующих пигментов и формулы с корректирующим и сглаживающим эффектом дарит коже сияющий и здоровый вид, делая недостатки менее заметными, тонизируя кожу. Придать коже бронзовое сияние любой интенсивности в любой момент дня – легко и просто с новым практичным кушоном! Можно наносить на все лицо или на отдельные участки – кожа мгновенно приобретает сияющий и здоровый вид. Дополнительный плюс – SPF 20.


    Косметика и парфюмерия: «Guerlain Terracotta Cushion Флюид для лица бронзирующий SPF20 Натурально-Бежевый» вы можете купить недорого в интернет-магазине, с выбором вам помогут реальные отзывы покупателей и подробные характеристики. Список магазинов представлен в карточке каждого товара: Летуаль, Рив Гош, Дьюти Фри, Иль де Боте, Подружка, Яндекс.Маркет, Ив Роше, Золотое яблоко, Рандеву, Красотка, Вайлдберриз и многие другие. Новинки 2021 года. В некоторых магазинах есть бесплатная доставка в городах: Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Воронеж, Новосибирск, на Алиэкспресс бесплатная доставка по всему миру, а так же распродажи и акции которые порадует любого покупателя.

    Описание

    Революция в макияже – кушон Terracotta Guerlain – или как выглядеть идеально этим летом. Практичный футляр разработан специально для защиты драгоценной формулы. Уникальное сочетание бронзирующих пигментов и формулы с корректирующим и сглаживающим эффектом дарит коже сияющий и здоровый вид, делая недостатки менее заметными, тонизируя кожу. Придать коже бронзовое сияние любой интенсивности в любой момент дня – легко и просто с новым практичным кушоном! Можно наносить на все лицо или на отдельные участки – кожа мгновенно приобретает сияющий и здоровый вид. Дополнительный плюс – SPF 20.


    Guerlain Terracotta Bronzer обзор

    Оценка: 82/100

    Дата тестирования: февраль 2020 г.

    £ 38,00

    Доступно на: feelunique.com

    Что это?


    Guerlain описывает эту стойкую пудру, которая «естественным образом воспроизводит различные оттенки солнца», и утверждает, что мгновенно придает естественное сияние вашему цвету лица. Обогащенный увлажняющими ингредиентами, он должен быть удобным для ношения и не сушить кожу.Он доступен в восьми оттенках, с мерцающим финишем и ароматом иланг-иланга, флердоранжа, ванили и белого мускуса.

    Вердикт эксперта GHI

    Нашим тестировщикам понравилось опробовать этот бронзер, причем 90% заявили, что продолжат использовать его после периода тестирования. Большинству не нужно было многого, чтобы достичь желаемой бронзы, и она хорошо смешивалась, хорошо сочетаясь с другими продуктами. 85% были довольны его нежным покрытием, благодаря которому кожа казалась сияющей и теплой. Наш визажист поставил ему три балла из пяти за его пигментированный цвет и законченный вид.

    Нам понравилось

    • Придал естественный блеск
    • Тонкая отделка требовала минимального смешивания
    • Привлекательная упаковка с зеркалом

      Нам не понравилось

      • Один из тестировщиков сказал, что это недолго, так как в течение дня оно блекло
      • Другой сказал, что это не так заметно, как они надеялись

        Рейтинги

        • Простота использования: 4/5
        • Дизайн: 4/5
        • Инструкции: 5/5
        • Производительность: 4/5

          Как мы тестируем

          192 тестера красоты помогли GHI протестировать 16 различных бронзаторов за две недели.Учитывали дизайн, фактуру, готовый вид и многое другое. Затем мы попросили визажиста изучить каждый бронзер, оценивая, насколько легко его наносить, насколько хорошо он растушевывается, как он сидит и выглядит на коже.

          Вся информация о продукте, предоставленная производителем, верна на момент публикации.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

          Обзор коллекции Guerlain Terracotta 2021 и образцы

          * Ссылки, отмеченные звездочками, являются партнерскими ссылками, они помогают Ри с текущими расходами на блог

          Новая 96% натуральная формула

          Terracotta Bronzer от Guerlain — это икона индустрии красоты, и в 2021 году у нас есть совершенно новое дополнение к основной коллекции — 96% натуральный бронзер шести оттенков. У меня есть все подробности с фотографиями и образцами здесь. Наслаждаться!

          Что входит в постоянную коллекцию Guerlain Terracotta Bronzer Permanent Collection?

          Terracotta Core Collection

          В коллекции Guerlain Terracotta Bronzer четыре пудры с разной отделкой, и они доступны круглый год.Они созданы для любого тона кожи, будь то летом или зимой.

          • NEW Terracotta Original — новая 96% натуральная формула для 2021 года (см. Образцы ниже)
          • Terracotta Matte — интенсивно матовый эффект (см. Ниже)
          • Terracotta Nude — один оттенок для всех оттенков кожи — прочтите полный текст сообщения в блоге
          • Terracotta Light — дает здоровый румянец — прочитайте полный текст сообщения в блоге

          НОВИНКА Guerlain Terracotta Original — 96% натурального происхождения

          Совершенно новый рецепт на 2021 год — это часть приверженности Guerlain к натуральности.

          Guerlain Terracotta 2021 — новая 96% натуральная формула
          • В формуле используются 96% ингредиентов природного происхождения
          • Остальные 4% ингредиентов были тщательно отобраны, чтобы обеспечить идеальную сохранность формулы и безупречную, неизменную сенсорную плату
          • Использование натуральные пигменты и люминесцентные мерцания
          • Впервые Guerlain добавил несколько капель натурального и этичного марокканского масла арганы, известного своими питательными свойствами.
          • Обеспечивает естественный бронзовый эффект и лучшее слияние с кожей
          Guerlain Terracotta 2021

          Чем отличается терракотовая формула Guerlain 2021 года?

          Изменяя формулу, чтобы сделать продукт более естественным, Guerlain упорно трудился, чтобы средство для бронзатора создавало еще более гладкий и естественный результат макияжа.

          • Использует супертонкие пудры с минеральными пигментами и люминесцентным мерцанием.
          • Новое включение арганового масла для улучшения качества кожи.
          • Теперь доступно в трех вариантах интенсивности (легкий, средний и глубокий), каждый доступен в двух оттенках (холодный и теплый) — образцы ниже
          • Эти шесть оттенков предназначены для адаптации ко всем тонам кожи.
          • Новая кисть для лучшего слияния с кожей (см. Ниже)

          Guerlain Terracotta 2021 Formula оттенки и образцы

          Guerlain Terracotta 2021 Natural — 00, 01, 02 и 03

          Теперь есть шесть оттенков для всех уровней интенсивности и оттенков:

          • 00 Light Cool
          • 01 Light Warm
          • 02 Medium Cool
          • 03 Medium Warm
          • 04 Deep Cool
          • 05 Deep Warm

          Образцы

          У меня есть оттенки 00 светлый холодный, 01 светлый теплый, 02 средний холодный, 03 средний теплый:

          Guerlain Terracotta 2021 Natural образцы — 00, 01, 02 и 03

          Мой обзор новой Natural Formula

          Я думаю, что мой любимый оттенок — 01, и, как я всегда нахожу с бронзаторами Guerlain, его легко наносить и растушевывать.

          Я скоро сделаю демонстрацию в Instagram, но думаю, можно с уверенностью сказать, что на производительность формулы это не повлияло.

          Покрытие обеспечивает приятный мягкий блеск, который льстит коже и не ухудшает текстуру кожи. Он легко ложится на кисть, как и предыдущая формула, и мягче на сковороде, чем формула Matte, выпущенная в прошлом году.

          Я тоже скоро поделюсь снимком лица.

          Где купить новый натуральный терракотовый бронзер от Guerlain

          Доступно по ссылкам ниже

          Новая терракотовая кисть

          Кисть Terracotta была переработана, и теперь в ней используются очень мягкие волокна для идеальной отделки.Он предназначен для нанесения легкой вуали
          из пудры, обеспечивающей безупречный результат, близкий к коже.

          Новая кисть Guerlain Terracotta Brush

          ее можно приобрести в магазинах Selfridges *, Feelunique * и John Lewis * за 33 фунта стерлингов.

          Терракотовый матовый

          Формула Guerlain Terracotta Matte дебютировала в 2020 году, так что это довольно новое дополнение к основной коллекции.

          Guerlain Terracotta Matte Medium

          Terracotta Matte — еще одна формула, которую легко наносить и растушевывать, и она буквально ощущается на коже легкой, как воздух.В формуле используется каолин, белая глина, известная своими матирующими свойствами и способностью регулировать чрезмерное производство кожного сала.

          Уменьшает блеск, но не свечение — очень важно!

          Это означает, что вы можете согреть и осветить цвет лица и позаботиться о том, чтобы сиять только там, где вы хотите. У меня есть оттенок Medium, и я считаю, что это приложение надежно. Кроме того, согревание и контур красивы для глаз.

          Образцы матовых терракотовых изделий Guerlain

          Guerlain Terracotta Matte Swatch, средний

          Terracotta Nude

          Это, наверное, мой самый любимый выпуск продукции Guerlain.Это красивый сияющий бронзатор для светлой кожи, но он работает со всеми оттенками кожи, делая ее идеальной и придавая ей красивое сияние.

          Guerlain Terracotta Nude

          Прочтите сообщение в блоге Terracotta Nude.

          Терракотовый светлый

          Формула легкого бронзового оттенка от Guerlain — такой красивый и простой способ согреть цвет лица легким румянцем.

          Guerlain Terracotta Light

          Прочтите сообщение в блоге Terracotta Light.

          New Terracotta Summer Edition Бронзирующая пудра

          Недавно выпущены летние лимитированные серии под названием Terracotta Light Bloom и Terracotta Sun Bloom.Я скоро ими поделюсь.

          Terracotta Light Bloom

          Где купить полную коллекцию Terracotta:

          Полный ассортимент продукции доступен по адресу:

          Обзор, образцы, фотографии Guerlain Terracotta Light 2018 — тенденции красоты и последние коллекции макияжа

          Привет, сладкие!

          Guerlain Terracotta Light Sun-Kissed Healthy Glow Powder только что выпущен в новом выпуске в марте 2018 года. Guerlain заново изобретает легкий естественный загар с помощью Terracotta Light и предлагает шесть цветовых комбинаций.

          Terracotta — это бестселлер и знаковый продукт, когда речь идет о пудрах для бронзирования. У меня есть несколько выпусков из прошлых выпусков, но этот новый Terracotta Light просто звал меня по имени. Когда дело доходит до сияния кожи и оттенка загара, я всегда могу рассчитывать на пудру Guerlain Terracotta. Я купил эту новую бронзирующую пудру 2018 года на прошлой неделе вместе с Guerlain Terracotta Kiss Delight (обзор, образцы).

          Где купить:

          США / Великобритания — Сейчас на SAKS , Nordstrom, Neiman Marcus, Sephora, Debenhams, John Lewis, Selfridges, Douglas, Escentual, Harrods

          Включите JavaScript для просмотра содержимого

          Guerlain Terracotta Light 2018 Обзор

          Guerlain Terracotta Light (53 доллара.00 / 33,30 / 49,00 евро за 10 г) Sun-Kissed Healthy Glow Powder предназначена для создания естественного, здорового сияния за счет гармонии трех оттенков.

          Эта новая версия так называемого Terracotta Light пробуждает сияние кожи за три секунды. Из шести доступных оттенков любой цвет кожи может найти идеальное сочетание. Поскольку у меня светлый цвет лица, я выбрала оттенок № 00 Light Cool / Clair Rose. Я мог бы легко выбрать No.01 Light Warm, но я предпочитаю прохладные оттенки.

          Terracotta Light — это продукт, который лучше всего наносить в перемешанном виде. Мне было бы трудно применить его по-другому. Я попробовала собрать все три оттенка по отдельности, и это было немного сложно.

          Пудра имеет устойчивое цветовое покрытие, но при первом нанесении я пошел с легкостью. Имеет мягкую гладкую текстуру, хорошо смотрится на коже. Совершенно не подчеркивает поры и текстуру кожи. Это было одной из моих главных проблем, когда я тестировал этот продукт как комбинированный тип кожи.Как и в случае с некоторыми из прошлых выпусков, Terracotta Light безупречно смотрелся на коже.

          Пудра очень мягкая и шелковистая, с тонкой текстурой и легкостью на ощупь. Мне нравится, насколько естественно это выглядит на коже, и я могу легко наращивать интенсивность. В первый раз, когда я поигрался с ним, я применил только один слой цвета.

          Пушистой кистью аккуратно нарисовал цифру 3 ото лба до скул, продолжая до подбородка. Потом я применил еще один слой, и он все еще выглядел естественно.

          Даже если у вас светлая кожа, нельзя наносить слишком много этого продукта, иначе он будет выглядеть на вас слишком темным. Это позволяет постепенно наращивать интенсивность, чтобы вы не выглядели пережаренными. 🙂

          По мне, он хорошо носил восемь часов, прежде чем исчез. Он чувствовал себя комфортно на протяжении всего ношения. Guerlain Terracotta Light обладает сильным запахом, пахнущим скорее парфюмом, чем пудрой. Как только вы откроете упаковку, вы заметите цветочный аромат, который легко распространится по комнате.

          Это напоминает мне о летних днях и сразу же вызывает желание поехать в отпуск. Он мгновенно переносит ваш разум в далекую страну благодаря нотам иланг-иланга и цветов апельсина. Они сочетаются с нотами бобов тонка и ванили с солнечными гранями, которые воплощают сущность терракоты. Нота белого мускуса придает этому захватывающему аромату бархатную нотку.

          Если вы слишком чувствительны, имейте в виду, что запах тоже немного задерживается на коже, и вы почувствуете его на некоторое время.

          Каждый раз, когда я использую Guerlain Terracotta Light, я сразу же получаю сияющий цвет лица, сияющий и полупрозрачный. Проверьте мои Instastories прямо сейчас (я тоже добавил в Guerlain Highlights) и увидите, что я ношу только тональный крем и эту пудру. Я не использовал фильтр, поэтому вы можете увидеть, насколько он естественен.

          Если вы предпочитаете более пристальный взгляд, проведите пальцем влево по фотографии ниже. Это образ, который я создала два дня назад, поэтому я выгляжу очень естественно. Когда воспользуюсь этой пудрой, я выложу больше фото в Instagram.Убедитесь, что вы подписаны на меня, чтобы увидеть разные образы!

          МАГАЗИН ЭТОТ ЗАПИСЬ

          Включите JavaScript для просмотра содержимого
          ПРО
          • Расширяемый цветовой охват
          • Подходит для светлой, светлой кожи
          • Предлагает различные цвета для светлой, средней и темной кожи.
          • Легко смешивается
          • Не подчеркивает структуру и поры кожи
          КОН
          • Формула с сильным запахом может беспокоить более чувствительных людей

          Guerlain Terracotta Light Healthy Glow Vitamin-Radiance Powder Обзор + образцы

          Лето почти не за горами.Бьюсь об заклад, вы, ребята, готовите бронзаторы и кожевники. Говоря о Лете и бронзерах, у меня есть еще один бронзатор, о котором стоит поговорить. Но перед этим, пожалуйста, ознакомьтесь с удивительными бронзаторами для лица, которые я пробовал и рассмотрел пару недель назад, начиная с La Mer The Bronzing Powder (ЗДЕСЬ) и Becca Gradient Sunlit Bronzers (также ЗДЕСЬ). Теперь мы должны поговорить об очень интересной пудре Guerlain Terracotta Light Healthy Glow Vitamin-Radiance Powder (0,3 унции: 53 доллара США). Долгое время я пытался заполучить их.К счастью, мне повезло и я нашла три оттенка, которые я собираюсь рассмотреть в этом посте.

          Пудра Guerlain Terracotta Light Radiance Powder — это насыщенный витаминами бронзатор, который заботится о коже и состоит из разных цветов, которые похожи на градиент и почти дополняют друг друга. У него абсолютно красивая презентация для бронзового компакта, и на него просто приятно смотреть. Его общая упаковка кажется легкой и приятной на ощупь.Это один из самых красивых бронзаторов, который можно найти в наши дни. Если смотреть на компакт, он напоминает цветовое колесо с чередованием трех оттенков. В центре — круглый оттенок, оттенки которого меняются от коричневато-бежевого до темно-коричневого. Бронзатор имеет приятный аромат цветочной пудры, который распространяется вокруг вас. Он может быть довольно крепким, но пахнет очень хорошо. Что касается текстуры, она действительно приятная на ощупь и создает роскошное ощущение на лице. С первого взгляда я заметил, что в реальной жизни оттенки кажутся намного светлее, чем на фотографиях, размещенных на веб-сайте Guerlain или Sephora.При нанесении оттенки также, как правило, такие светлые, и разные цвета на компакте, как правило, не имеют большого значения, потому что все они кажутся слишком похожими друг на друга, за исключением розового или персиково-оранжево-золотого. вы бы увидели на компакт. У меня немного смешанное чувство, потому что я ожидал, что они будут более пигментированными, а цвета будут более различимыми друг от друга. Но опять же, название компакта говорит само за себя. Он должен быть «светлым», поэтому не ожидайте на нем сильного контура, если только вы не выберете самые темные оттенки этой линейки бронзаторов.Я считаю эти компакты идеальными для повседневного ношения, как и La Mer Bronzing Powder, хотя La Mer можно использовать и как румяна, а эти Terracotta Lights, кажется, вытягивают однотонный спектр, который падает на светлая персиково-оранжевая сторона.

          01 Light Warm (Clair Doré) — Этот оттенок на самом деле выглядит очень светлым. У него светло-персиковый цвет, кроме одного оттенка, который выглядит как бежево-коричневый, и другого оттенка рядом с ним, который выглядит как матовый светло-средний коричневый.Затем посередине еще один светло-матовый бежево-коричневый. На этом компакте очень мало блеска, и я едва мог увидеть этот оттенок на моей коже NC25 / 30. Мне кажется, этот оттенок идеально подходит для людей с очень светлой или очень светлой кожей.

          02 Natural Cool (Naturel Rosé) — Красивое сочетание светло-розового оттенка с чем-то, что выглядит как средне-коричневый, темно-блестящий коричневый рядом, еще один светло-коричневый и еще один средне-коричневый посередине.В завихрении тени все еще выглядели на мне очень тонкими, но, по крайней мере, я мог видеть это на своем лице.

          03 Natural Warm (Naturel Doré) — Этот оттенок имеет золотисто-персиковый оттенок с матовым светло-коричневым, блестящим темно-коричневым и еще одним матовым средне-коричневым. На первый взгляд он выглядит намного более пигментированным среди трех компактов, но после нанесения он все еще остается очень тонким на лице. Он выглядит как слегка пигментированная версия вышеупомянутого оттенка 01 Clair Doré, но с большим количеством блеска, хотя после нанесения блестки не так сильно проявляются на лице.

          Эти светлые терракотовые бронзаторы можно смешивать, но, учитывая тонкость их оттенков и их мерцание, вы можете смешать только определенное количество и при этом получить тот же цвет и интенсивность на лице. Как я уже упоминал ранее, они, как правило, имеют светло-персиковый оттенок, что придает лицу достаточно тепла и четкости. Я не могу говорить об оттенках 04 и 05. Эти бронзаторы обладают хорошей стойкостью, они остаются на месте до тех пор, пока вы избегаете излишней влажности и пота.Они, как правило, остаются на моем лице, хотя у меня жирная кожа. В целом, неплохо иметь несколько из них, в зависимости от того, как вы любите носить бронзаторы. Если вам нравятся утонченные украшения и вы носите их каждый день, тогда вам понравятся легкие терракотовые бронзаторы Guerlain.

          Следите за обновлениями, я буду делать обзор лучших бронзаторов, которые я пробовал этим летом. Подпишитесь на мой Instagram, чтобы узнать больше.

          С пятницей!

          Пудру Guerlain Terracotta Light Healthy Glow Vitamin-Radiance можно найти по адресу Sephora , Nordstrom , Saks Fifth Avenue , Bergdorf Goodman , Bloomingdale’s ,

          и Dillard’s ridges, Dillard’s

          Нравится:

          Нравится Загрузка…

          Связанные

          Guerlain Terracotta Bronzing Powder # 03 Обзор, фотографии, образцы! — Блог Beauty Care

          Guerlain Terracotta Bronzing Powder # 03

          Guerlain Terracotta Bronzing Powder (51 доллар США) — это самый продаваемый роскошный бронзатор, который обещает «улучшить» цвет лица и обеспечить естественный, сияющий и сияющий загар с текстурой, которая не будет выглядеть полосатой. или переборщить с кожей. Он содержит увлажняющие ингредиенты, которые не сушат кожу и не выглядят пудровыми.

          Всего существует (8) оттенков: Номера 00, 02 и 04 предназначены для розового цвета лица, а 01, 03, 05, 07 и 08 — для золотистого цвета лица.

          Купила оттенок 03, так как мне очень понравился золотисто-желтый бронзовый (слегка оранжевый) тон. Он действительно хорошо работает с моим теплым, средним (MAC NC35) оттенком кожи. Слишком нейтральные или красные бронзаторы имеют тенденцию делать мою кожу пепельной или покрытой синяками, поэтому я предпочитаю бронзаторы очень теплых тонов. Я считаю, что этот работает очень хорошо, не будучи слишком светлым или слишком темным.

          Бронзирующие порошки Guerlain тонко измельчены и очень мягкие при нанесении. Что мне нравится в мягких пудрах, таких как эта, так это то, что они почти надежны, потому что пудра так хорошо смешивается с кожей, и если я совершил ошибку, покрыл кисть слишком большим количеством продукта, он не уйдет. большое пятно на щеке. Он сливается без проблем.

          Некоторые бронзаторы имеют тенденцию ложиться поверх кожи, но этот бронзер, кажется, тает на моей коже без видимых краев и с прекрасным атласным финишем.Это великолепный бронзер, который добавляет тепла лицу и шее.


          Эта фотография была сделана одновременно с обзором губной помады MAC Angel Lipstick — я нанесла Guerlain Terracotta # 03 на все лицо — на щеки, нос и внешние края лица. Вы можете видеть, что нет явных краев, и мое лицо очень естественно бронзовое. Сравнения слева направо: Guerlain Terracotta # 03, MAC Give Me Sun MSF, NARS Casino Bronzer, NARS Laguna Bronzer и MAC Refined Golden Bronzer.

          Это очень красивый, тонкий и изящный компакт, который идеально подходит для того, чтобы носить его с собой в сумке для доработки.



          Я пробовал бронзаторы от очень многих компаний, и я действительно думаю, что у Guerlain есть одна из лучших формул, но я не думаю, что это обязательно, потому что на рынке есть много бронзаторов, которые отлично работают.

          Мне нравятся препараты MAC MSF, и я думаю, что они такие же мягкие и одинаково хорошо сочетаются с кожей за половину цены.

          Единственная разница в том, насколько хорошо пудра Guerlain проникает в кожу.Вероятно, это самый естественный бронзатор, который у меня есть, и придает моей коже очень естественное сияние.

          Если вы абсолютно любите бронзатор и хотите изучить этот бренд, вы не ошибетесь с Guerlain. Не думаю, что когда-либо пробовал что-то плохое от бренда.


          Вы пробовали бронзаторы Guerlain?

          The Round-Up Плюсы:
          • Большое разнообразие оттенков
          • Шелковистая, мягкая, тонко измельченная формула
          • Наносится равномерно и легко растушевывается
          • Прозрачный, но легко наращиваемый
          • Распространяется на кожу, делая ее очень естественной, без полос и пятен
          • Атласное сияющее покрытие без блесток
          Минусы:
          • Очень дорого
          • Сильно пахнущий (не такой приятный, как аромат Meteorites — напоминает аромат старых прессованных порошков Covergirl I используется в средней школе)
          • Не подойдет, если вам нужен интенсивный бронзер или контур.
          Цена: 51 доллар США, Sephora или ваш местный прилавок Guerlain.Категории: Бронзер | Guerlain

          Пожалуйста, поделитесь этой статьей!

          #FrenchFriday: Легкая бронзирующая пудра Guerlain Terracotta Light на лето 2018

          Партнерские ссылки


          Теперь, когда наступила весна, самое время взглянуть на коллекцию Terracotta 2018 от Guerlain! Каждый год бренд выпускает новые лимитированные серии своего культового бронзатора вместе с несколькими дополнительными предметами для макияжа для создания идеального летнего, нежного образа. Guerlain выпустил блестящие блески для губ (которые выглядят в точности как масло для губ Clarins Instant Light), тонирующий гель (напоминает мне Mister Radiant от Givenchy) и новую бронзирующую пудру Terracotta Light, которую я купила в оттенке 00 Clair Rosé / Light Cool.Стоит ли покупать терракотовый бронзер в этом году? Давайте выясним!
          Terracotta Light выпускается в классическом компактном бронзовом корпусе Guerlain, сделанном из коричневого пластика с просвечивающим логотипом бренда. Это бронзер обычного размера, а не дизайн ограниченного ежегодного выпуска с гораздо большей кастрюлей, который Guerlain выпускает ближе к началу летнего сезона в течение последних нескольких лет — см. Мой обзор прошлогоднего Chic Tropic. Издание 2018 года еще недоступно, но я уже могу вам сказать, что оно имеет форму компаса.

          Как обычно в линии Terracotta от Guerlain, бронзирующая пудра обладает сильным теплым летним ароматом, который напоминает мне лосьон для загара и тропический пляж. Если вам не нравится ароматный макияж, у вас, скорее всего, возникнут проблемы с интенсивностью запаха! Но у этого аромата такой культ, что несколько лет назад Guerlain буквально разлил его по бутылкам, чтобы продавать как духи. Этот экзотический аромат с нотами иланг-иланга, флердоранжа, бобов тонка, ванили и белой кашицы является важной составляющей того, что делает терракотовый бронзер бестселлером.

          В описании продукта Guerlain упоминает «коктейль из ингредиентов» с такими преимуществами для кожи, как «[защита] ее от свободных радикалов и загрязнений» или «[сохранение] ее естественного увлажнения». Подробных сведений об этих полезных ингредиентах нет, и, читая список ингредиентов на коробке, я действительно не вижу ничего, что я узнал бы из исследования своих продуктов по уходу за кожей.


          Пудра Terracotta Light в этом году выглядит как сияющее солнце с лучами разных цветов, исходящими от центрального логотипа Guerlain.На выбор предлагается 6 оттенков: 2 светлых (Clair), 2 средних (Naturel) и 2 глубоких (Foncé) с холодным (Rosé) и теплым (Doré) вариантом для каждого тона кожи. Версии Rosé содержат два бежевых или коричневых цвета с оттенком розового, а версии Doré включают оттенки персикового или оранжевого.

          Хотя у меня светлый оттенок кожи с теплым оттенком, я решила купить пудру Clair Rosé. Мне не нравится, что мой бронзер выглядит слишком оранжевым, поэтому я предпочел оттенок, содержащий розовый, а не персиковый.Я рада, что сделала это, потому что этот оттенок мне идеально подходит, и он более нейтральный, чем действительно прохладный оттенок на моей коже! Полоски на сковороде слишком малы, чтобы подобрать один оттенок индивидуально, если вы не используете крошечную кисточку для теней. Вы должны покрутить большую бронзовую кисть на поверхности, смешав все три цвета вместе, и нанести на лицо, используя 3 техники: проведите кистью по приподнятым участкам лица, ото лба вниз к виску и на скуле. , затем вниз к линии подбородка.


          Я заметил, что этот Terracotta Light немного более пудровый, чем типичный бронзер Guerlain. Когда я окунаю кисть в кастрюлю, возникает небольшая отдача, чего не бывает с моей Terracotta из постоянного диапазона. Однако текстура очень шелковистая и очень тонко измельченная, и на коже она ни в коей мере не выглядит сухой или пудровой. На самом деле, он прекрасно сочетается и может быть нанесен очень легко, чтобы получить едва заметный эффект, или нарастить для большего эффекта загара.
          Образцы бронзовой пудры Guerlain Terracotta Light в оттенке 00 Clair Rosé
          Три оттенка снизу по отдельности и все смешанные сверху

          Если вы присмотритесь к сковороде, вы увидите очень тонкое, легкое мерцание золота.Но при нанесении на кожу пудра имеет мягкий матовый оттенок! В этом гениальность пудры для лица Guerlain: светоотражающие частицы не мерцают на коже, но придают пудре естественный сияющий вид. Этот бронзатор никогда не будет выглядеть грязным, плоским или сухим на коже благодаря этому волшебному трюку с мерцанием. Это выглядит очень естественно и дает мне тот сияющий, солнечный взгляд, который я ожидал от Terracotta.

          В целом

          Terracotta Light 2018, наверное, моя любимая версия Terracotta на данный момент! Несмотря на то, что на сковороде он немного более пудровый, чем обычно, он легко растушевывается на коже.Это дает мне очень естественное солнечное сияние, которое согревает мое лицо, не выглядя чрезмерно. Если вам нравится хороший бронзер и вы хотите себя побаловать, я определенно рекомендую его. Качество Guerlain вас не разочарует!

          МАГАЗИН ПОЧТЫ




          Продукт, представленный в этом обзоре, был куплен мной. Я не получил компенсации за написание этого поста, что отражает только мое личное мнение. Этот пост содержит партнерские ссылки. Я получаю очень небольшую комиссию, когда вы нажимаете на эти ссылки, а полученные деньги покрывают небольшую часть моих расходов на покупку продуктов для проверки.Щелчок по этим ссылкам гарантирует, что Beaumiroir продолжит публиковать обзоры новых захватывающих высококачественных французских продуктов — бесплатно для вас!



          Пудра Guerlain Terracotta Bronzing Powder 03 Отзыв

          Пудра для бронзирующей терракоты Guerlain

          Здравствуйте, милые дамы,

          Изучая бронзирующую пудру MAC Bronzing Powder, я упомянул, что, попробовав несколько плохих продуктов, я нашел свои продукты Holy Grail для бронзирования… и представляю вам одну из них — Terracotta Bronzing Powder от Guerlain.

          Перед тем, как выбрать основу (тональный крем, бронзаторы и т. Д.) Guerlain, обратите внимание на одно основное правило большого пальца: все их четные оттенки имеют розовый оттенок, а нечетные оттенки — слегка желтые, но не такие желтые, как Bobbi Brown или Линия Shiseido или MAC NC. Я NC 30-35, и выбрала оттенок # 03.

          При покупке бронзатора четко определите, для чего он вам нужен — общий вид с загорелыми глазами, контур щек, контур щек и область подбородка — ваши требования к оттенку меняются в зависимости от потребности.Моим требованием было очертить щеки и область челюсти-подбородка — поэтому я хотел, чтобы он был лишь немного темнее, чем мой оттенок кожи, иначе было бы больно смешивать его, особенно в области подбородка-подбородка.

          Подробная информация о продукте (с веб-сайта):

          Легендарный продукт Terracotta был первым бронзирующим порошком Guerlain. Обладая статусом волшебного косметического продукта, Terracotta перекликается с мягким прикосновением первых лучей солнечного света. Легкая, полупрозрачная и сияющая, Terracotta восстанавливает естественное здоровое сияние всего несколькими движениями кисти.Сочетая чувственность естественного загара с чувственностью легких текстур и бархатистой отделкой, Terracotta идеально воспроизводит золотисто-медное мерцание солнечного света. Его формула, обогащенная увлажняющими активными ингредиентами, не сушит кожу. Обеспечивает длительный комфорт. Кожа мгновенно приобретает матовый и сияющий естественный загар. Слегка увлажненный, он излучает красоту. Terracotta доступен в восьми оттенках для всех оттенков кожи и поставляется в одноразовой пудре.

          Культовая пудра обладает уникальным ароматом. Верхние ноты раскрываются радостным и жизнерадостным аккордом бергамота и мандарина. Сердце звучит солнечными женственными нотами гардении, жасмина и иланг-иланга, которые сочетаются с легкостью жимолости. Ваниль, смешанная с древесными нотами, придает этому легендарному аромату весь свой характер и загадочность.

          Чтобы все лицо выглядело загорелым, попробуйте секрет Guerlain: начертите на коже цифру «3». С помощью выдвижной кисточки для пудры Terracotta bronzing пудра нанесите пудру Terracotta, сделав отметки «3» на каждой стороне лица: ото лба к щекам, а затем к подбородку, следуя контурам лица к подбородку, а затем двигаясь вниз вдоль лица. шея.

          Цена :

          51 доллар США / в Индии @ 3225 индийских рупий за продукт 10 г

          Упаковка :

          Упаковка представляет собой одноразовый компакт-диск с зеркалом. Аппликатора вместе с продуктом нет. Поставляется в картонной коробке. Обратитесь к фотографиям, пожалуйста.

          На компакте и пудре нанесены логотипы Guerlain в виде двух переплетенных букв «G».

          Мой опыт работы с терракотовой бронзирующей пудрой Guerlain 03:

          Цвет: Цвет примерно на 2-3 тона темнее моего тона кожи.Образцы лица, используемые для контурирования, см. На фотографиях. В цвете не так много серого. Немного серого в цвете помогает создать тень от впалой скулы, но не подойдет для эффекта загорелого загара. Специально для контуров скул я могла бы быть немного темнее. Однако более темный оттенок не подошел бы мне для линии подбородка и контура подбородка, потому что для этого потребовалось бы много смешивания, иначе это выглядело бы странно. Этот идеально подходит для контурирования скул, подбородка и подбородка.

          В отличие от бронзовой пудры Guerlain 4 Season, в продукте нет мерцания или блесток.

          Текстура : Текстура очень тонко измельченная, гладкая и легко смешивается. Он не кажется меловым и не подчеркивает мои поры. Он наносится на щетку одним движением и переносится на кожу без пятен. Работает как мечта…

          Пигментация : Пудра чрезвычайно пигментирована… цвет на сковороде — это то, что вы наносите на кожу (пока не растушевываете) — обратитесь к фотографиям, чтобы получить образец на лице одним движением кисти.

          Стойкость: Средство продержалось около 8 часов на моей жирной коже, что, на мой взгляд, прекрасно.

          Подведем итог:

          Плюсы пудры Guerlain Terracotta Bronzing Powder 03

          1. Отличное средство для коррекции контуров щек, подбородка и подбородка.
          2. Хорошая пигментация — немного важна.
          3. Срок службы около 8 часов.
          4. Тонко измельченная гладкая текстура.
          5. Не подчеркивает поры.
          6. Наносится равномерно и мечтает растушевать.
          7.Не сломалось у меня
          8. Классная упаковка

          Минусы терракотовой бронзирующей пудры Guerlain 03

          1. Слегка ароматный — я мог сказать, только когда понюхал сковородку — для обзора. Guerlain — это парфюмерный дом, поэтому их продукты для макияжа действительно несут аромат. Может стать неприятностью для людей, страдающих аллергией на духи.
          2. Нет аппликатора с продуктом. Щетка Guerlain Bronzing стоит еще 3,5 тысячи индийских рупий! №
          3. Компактность, не допускающая повторного наполнения. Я называю это минусом потому, что для продуктов Guerlain мы платим за высококачественную упаковку.Цена стала бы более рациональной, если бы продукт был многоразовым, как их компактный Meteorite Voyage.

          Рейтинг IMBB: Да, продукт 5/5.

          Guerlain обеспечивает отличное качество продукции и упаковки.

    bookmark_borderГовори что надо: Время говорить по-русски::Уроки

    Мы совершенно неправильно извиняемся. А как надо?

    • Арианн Коэн
    • BBC Worklife

    Автор фото, Getty Images

    Ученые приносят извинения за то, что совершенно запутались с изучением извинений. Новые открытия в этой сфере крайне редки, потому что правильно организовать такое исследование очень трудно — примерно так же трудно, как установить, болит ли голова у дятла.

    Синди Франц, психолог из Оберлинского колледжа (штат Огайо, США), тем не менее, пытается. «Однажды я попробовала провести в лаборатории исследование, где кто-то совершил бы неблаговидный поступок — такой, за который хотелось бы извиниться», — рассказывает она.

    «Но логистика оказалась очень сложной — по этическим причинам. Вы не можете вынудить человека совершить нечто ужасное, требующее немедленного и искреннего раскаяния, в лабораторных условиях».

    Большинство ученых прибегает к гипотетическим вопросам («Представьте, что Сэм только что проехал по вашей ноге колесом своего автомобиля») или обращается к воспоминаниям, которые заведомо предвзяты и ненадежны («Расскажите, как вы извинялись перед своей матерью»). К тому же, наши культурные различия запутывают дело еще больше.

    Однако в выжженной пустыне исследований извинений есть и свой оазис. Около 20 лет психолог из японского Университета Кобе Ёсуке Оцубо изучал по всему миру, как люди приносят извинения, и в конце прошлого года опубликовал пятую из шести работ, в которой добавил важнейшие инструкции для тех, кто хочет научиться извиняться искренне и эффективно.

    Когда просите прощения, лучше всего расплачиваться за свою вину очень дорогим подарком, жертвовать чем-то дорогим для вас.

    Например, корпорация, поступившая неправильно в отношении своих клиентов, может в знак раскаяния выдать им дорогие подарочные сертификаты, а частное лицо может попытаться загладить свою вину тем, что откажется от важной поездки («Я отменил все свои планы на эти выходные и проведу субботу с тобой»).

    Конечно, идея подарков ради прощения стара, как мир. Однако оригинальный вклад Ёсуке Оцубо и суть его открытия состоят в том, что подарок должен быть направлен вовсе не на обогащение получающего.

    «Мое исследование показало: главное, что имеет значение, — это цена для обидчика», — говорит он. Другими словами, подарок должен причинять боль тому, кто его вручает.

    Работа Оцубо демонстрирует, что это справедливо как для групп, так и для отдельных лиц, как для публичных, так и для частных извинений в таких очень разных странах, как США, Южная Корея, Нидерланды, Индонезия, Чили, Япония и Китай.

    Он приводит пример: популярная японская певица Минами Минегиси попросила прощения у своих поклонников за поведение, нарушающее ее контракт (запрет на отношения с молодыми людьми), обрив голову наголо и продемонстрировав этим, насколько дороги ей карьера и отношения с фанатами. При этом она подчеркнула, что больше никогда не сделает ничего такого, что нанесет вред этим отношениям.

    Для тех из нас, кто привык ходить вокруг да около и мямлить «ну прости меня, ты же понимаешь, как это произошло, я вовсе не хотел/а…», это настоящий концептуальный сдвиг: цель извинений — не в том, чтобы сказать «прости» и объяснить свое прошлое поведение, а в том, чтобы показать, насколько вы дорожите отношениями и полученным уроком.

    При этом надо убедительно обещать, что плохое поведение с вашей стороны никогда не повторится (и ваш подарок слишком дорого вам стоил, чтобы снова прибегать к таким извинениям).

    Восстановление самоуважения

    Помимо подарков, остальные правила принесения извинений довольно просты и понятны, говорит Эми Эбесу Хаббард, декан факультета коммуникологии Гавайского университета в Маноа (США): признайте ответственность за совершенное, за вред и страдания, нанесенные вашим поступком, обещайте примерно вести себя в будущем, предложите неотложные меры по исправлению ситуации и продемонстрируйте искренность раскаяния.

    Слова «простите» и «приношу извинения» обязательно должны прозвучать, хотя не все перечисленные составные части необходимы в случае мелких прегрешений.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Возвращение к совершенному промаху, анализ его во время принесения извинений очень нежелательны, поскольку только укрепляют в памяти обиженного обстоятельства случившегося

    Еще в одном недавнем исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации маркетинга Journal of Marketing, добавляется интересный пункт: начинайте со «спасибо за…», особенно если речь идет о не очень серьезных случаях.

    «Вместо того, чтобы говорить «извините за долгое ожидание», лучше сначала скажите «спасибо за ваше понимание» или «спасибо за ваше терпение», подчеркивает ведущий автор исследования Сяоян Ден, доцент маркетинга в Фишеровском бизнес-колледже Университета штата Огайо (США), проведшая семь исследований поведения американских и китайских студентов, а также работников компании Amazon в ситуациях, связанных со срывами назначенных встреч, а также плохим обслуживанием в ресторанах и при покупках.

    «Показывая, насколько высоко вы цените ваших клиентов, пострадавших от ваших поступков, вы повышаете их самооценку. Что, в свою очередь, ведет к повышению их удовлетворенности ситуацией».

    Кроме того, она рекомендует не возвращаться к подробностям допущенного промаха, поскольку это только укрепит его в памяти обиженных людей. Вместо этого просто безоговорочно признайте свою ошибку.

    В качестве правила запомните: благодарность и извинения лучше всего работают в тандеме, говорит Синди Франц.

    «Ощущение того, что вас высоко ценят другие, — это ключевая психологическая потребность, и ваша благодарность поможет залатать поврежденную вашим поступком самооценку», — подчеркивает она.

    «Благодарность восстанавливает самоуважение, а извинения показывают, как вы намерены вести себя в будущем».

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Извинения по-японски: глаза в пол

    Эти рекомендации поддерживаются работой Элисон Вуд Брукс, доцента управления предпринимательской деятельностью бизнес-школы Гарварда. Она (вместе с одним из коллег) в настоящее время погружена в изучение настоящего кладезя извинений — архивов слушаний по предоставлению УДО виновным в самых разных преступлениях, от превышения скорости до убийства.

    Она обнаружила, что более эффективны извинения с обещаниями хорошего поведения в будущем. А вот извинения, включающие в себя объяснения, почему совершено нарушение или преступление, не имеют такого результата.

    Например, члены комиссии по досрочному освобождению не любят, когда им говорят: «Я вел автомашину пьяным, потому что очень устал и хотел поскорее уехать. Полностью принимаю на себя вину за это неверное решение».

    А вот то, что они хотят услышать: «Я планирую дважды в неделю посещать собрания группы «Анонимных алкоголиков», а по воскресеньям ходить в спортзал».

    По словам Брукс, из результатов ее исследования можно сделать вывод, что объяснений прошлых проступков и оправданий по их поводу надо избегать.

    Важно и правильно выбрать время. До сих пор охотно цитируемое, исследование Синди Франц носит говорящее название «Лучше поздно, чем рано»: не стоит извиняться слишком быстро, это не даст хорошего результата, отмечается в нем.

    «Цель извинений — помочь жертве вашего поступка почувствовать, что ее услышали и поняли, и убедить в том, что виновник так больше не сделает, — говорит Франц. — Таким образом, ваши поспешные и суетливые извинения, сделанные до того, как обиженный сам выскажется, ничего не дадут».

    Искренность извиняющегося

    Разговаривать с экспертами по извинениям очень занятно, потому что они воспринимают все происходящее в мире как серию извинений, хотя порой и не могут припомнить подробностей причиненных обид.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Ёсуке Оцубо, психолог из университета Кобе, считает, что самое лучшее извинение — расплатиться за свою вину таким подарком, который дорого обойдется дарящему

    Все мои собеседники согласны с тем, что публичные извинения, которые не адресованы конкретно тому, кто обижен, совершенно бесполезны. А таковых — 98%.

    Классический пример — политик, пойманный на том, что изменяет жене. Такой политик обычно приносит публичные извинения своим избирателям, а уж потом, внутри этих извинений, по ходу дела, просит прощения у обманутой супруги.

    «Это выглядит несколько странно», — говорит Эбесу Хаббард, подчеркивая, что сторонние наблюдатели и те, кому адресованы извинения, могут воспринимать уровень искренности извиняющегося совершенно по-разному.

    «Самое главное — признает ли тот, кому приносятся извинения, их искренность». А что думают другие, неважно.

    Она высоко оценивает действия губернатора штата Кентукки Энди Бэшера, который в конце апреля назвал мошенником человека, зарегистрировавшегося на получение пособия по безработице под именем знаменитого рэпера Тупака Шакура. Оказалось, тем не менее, что это настоящее имя, и житель Кентукки, полный тезка покойного рэпера, обиделся.

    «Тогда Бэшер сделал всё так, как и следует, когда хочешь правильно извиниться», — подчеркивает Эбесу Хаббард.

    Сначала он позвонил Шакуру, чтобы попросить прощения лично, затем публично заявил, что обидел человека, полностью признал свою вину и — что крайне важно — высоко оценил великодушие реального Тупака Шакура.

    Впрочем, образец корпоративных извинений — это действия сети KFC в 2018 году, считает Эдвин Баттистелла, автор книги «Сожалею об этом». Язык публичных извинений».

    Столкнувшись с проблемой доставки курятины в свои рестораны, KFC опубликовала в газетах извинения перед клиентами, в иллюстрациях к которым на привычном логотипе буквы поменялись местами — «FCK».

    Кроме того, в «Твиттере» компания написала: «Курица перешла дорогу, но не зашла в наш ресторан», что спровоцировало настоящий шквал юмористических комментариев.

    «Они очень здорово вышли из положения, — говорит Баттистелла. — Сумели подшутить над собой».

    Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайтеBBC Worklife.

    Ветеран рассказал историю знаменитого интервью Невзорову о войне в Чечне: Общество: Россия: Lenta.ru

    Полковник Николай Баталов, прошедший первую чеченскую войну, рассказал «Ленте.ру» историю его знаменитого интервью журналисту Александру Невзорову, в котором офицер эмоционально прошелся по командованию, отправлявшему в Грозный неподготовленных срочников — не умеющих воевать в городе солдат и «снайпера с пять с половиной зрения». Это интервью разошлось на цитаты, его воспроизводили герои фильма «Чистилище», режиссером которого выступил журналист.

    «А что от этих солдат? У меня снайпер, у которого пять с половиной зрения! И глухой, ***** (блин), мина на [расстоянии] три метра рвется, он не слышит! Его снайпером в штатную должность записали!

    Три дня назад подразделение скомплектовали, сюда отправили, с кем воевать? Как бой в городе [вести], не знают. БМП-3 идет, горит, ***** (блин), экипаж не выходит! Танкист подъезжает, закрывает своей броней. Говорит, мужики, *********** (сваливайте), вы ж подбиты! Еще не горите! Они не вылезли, ***** (блин)! Танку, ***** (блин), снаряд залетел под «прогон», ушел — БМП сгорела в месте с экипажем.

    Что, кто обучал? Зачем это все надо, ***** (блин)?!

    Сука, давить надо, ***** (блин), но давить надо, ну… месяц подготовки! То, что их давить, гадов, надо — это правильно! Но давить-то по уму, ***** (блин)! Обученным войском! Не надо столько… Есть же у нас люди, взять кого можно — дивизию, две, три, сколько надо — собрал, блокировал, все средства туда вложил, колючей проволокой можно четыре раза обмотать. Никто не вылезет. Воздух прикрыл — куда он денется, этот Дудаев?!»

    Материалы по теме

    00:01 — 28 июля

    00:15 — 24 июля

    «C Невзоровым я встретился в начале января [1995 года], — вспомнил полковник. — Не знал, кто это такой. Телевизор в те годы я не смотрел. Разговор наш произошел сразу после того, как я прочел свежий номер газеты «Красная Звезда», где расписывалось, как мы геройски громим врага и спасаем население. Разозлился я, конечно, на такую бравую риторику».

    «Говори, а я передам», — сказал Невзоров Баталову. «Достал какую-то непонятную штуку, повесил на грудь. Я подумал, что это диктофон, так как на видеокамеру она была совсем не похожа. Маленькая слишком», — сказал собеседник «Ленты.ру».

    Само интервью Баталов назвал «позорным» и признался, что оно еще долго его преследовало.

    «Я был уверен, что все лишнее Невзоров из него уберет, вырежет, поэтому говорил прямо, эмоционально и без стеснения. Сколько мне потом говорили, что я невоспитанный человек и офицеры себя так не ведут.

    Конечно, я бы что-нибудь другое сказал. Что я, на партсобраниях, что ли, не был, когда говорят не то, что думают?»

    Также Баталов рассказал «Ленте.ру» о первых боях в Грозном, когда обе стороны конфликта — федеральные войска и чеченские сепаратисты — еще не были достаточно подготовлены, а также описал случаи трусости офицеров, часть из которых боялись и не хотели воевать, в связи с чем были отправлены в места постоянной дислокации, но все равно получили награды за участие в кампании.

    Первая чеченская кампания началась в 1994 году с целью вернуть контроль над объявившей о независимости от России республикой. В августе 1996-го были подписаны Хасавюртовские соглашения, боевые действия завершились, но вопрос о статусе региона не был решен — его отложили на пять лет.

    Сражение за Грозный оценивается как самый кровопролитный эпизод чеченской войны.

    СУДЫ СОЛОМОНА

    СУДЫ СОЛОМОНА

    СУДЫ СОЛОМОНА

    (пер. Г. М. Прохорова)

     

     

    <О ДВУХ БЛУДНИЦАХ>

     

        (…) И в то время устроил Соломон большой пир своим людям. Тогда предстали пред царем две женщины-блудницы, и сказала одна женщина: Я в беде, господин мой. Я и эта подруга моя мы живем в одном доме, в котором обе и родились. У меня родился сын. А на третий день после того, как я родила, и эта женщина родила сына; живем же мы только вдвоем, и никого нет с нами в нашем доме. Этой ночью сын этой женщины умер, потому что она заспала его. И вот, встав среди ночи, она взяла с моей руки моего мальчика и положила его спать на свое ложе, а своего умершего мальчика положила ко мне. Я встала утром покормить младенца и нашла его мертвым. Тут я и разобралась, что это не мой сын, которого я родила. А другая женщина сказала: Нет, мой сын живой, а это твой умер. И спорили они перед царем.

        И сказал им царь: Значит, ты говоришь так: Это мой сын живой, а ее мертвый, а она говорит: Нет, мой живой, а твой умер. И сказал царь слугам: Разрубите этого живого мальчика пополам и отдайте половину его этой, а половину той. И мертвого тоже, разрубив, дайте половину его этой, а половину той.

        И ответила женщина, сын которой был жив, ибо в смятение пришла душа ее из-за сына ее, и сказала: Пусть я буду в беде, господин мой. Отдайте ей этого мальчика, не умерщвляйте его. А другая женщина сказала: Пусть не будет ни мне, ни ей! Разрубите его надвое. Царь в ответ сказал: Отдайте ребенка живым женщине, сказавшей: Отдайте ей, а не умерщвляйте его. Отдайте его ей, ибо она его мать.

        Услышал Израиль об этом суде, которым судил царь, и убоялись все лица царева, ибо поняли, что ему дан смысл божий творить суд и правду.

     

       <0 ПОМОЩИ ФАРАОНА>

     

        Соломон взял в жены дочь фараона, когда строил Святая Святых. И отправил он посла своего к нему со словами: Тесть мой! Пришли мне помощь. А тот выбрал шестьсот человек, узнав чрез астрологию, что им предстоит умереть в том году, хотел проверить мудрость Соломона. Когда же их привели к Соломону, тот увидел их издали и повелел сшить всем им саваны. Приставил он к ним посла своего и отправил к фараону, сказав: Тесть мой! Если тебе не в чем погребать своих мертвецов, так вот тебе одеяния. У себя же их погреби.

     

    СКАЗАНИЕ О ТОМ, КАК БЫЛ ВЗЯТ КИТОВРАС СОЛОМОНОМ

     

        Когда Соломон строил Святая Святых, то понадобилось ему задать вопрос Китоврасу. Донесли ему, где тот живет, сказали в пустыне дальней. Тогда мудрый Соломон задумал сковать железную цепь и железный обруч, а на нем написал заклятие именем божиим. И послал первого из своих бояр со слугами, и велел везти вино и мед, и взяли с собой овечьи шкуры. Пришли к жилью Китовраса, к трем колодцам его, но не было его там. И по указанию Соломона влили в те колодцы вино и мед, а сверху накрыли колодец овечьими шкурами. В два колодца налили вино, а в третий мед. Сами же, спрятавшись, смотрели из тайника, когда придет он пить воду к колодцам. И скоро пришел он, приник к воде, начал пить и сказал: Всякий, пьющий вино, мудрее не делается. Но расхотелось ему пить воду, и он сказал: Ты вино, веселящее людям сердце, и выпил все три колодца. И захотел поспать немного, и разобрало его вино, и он уснул крепко. Боярин же, подойдя, крепко сковал его по шее, по рукам и по ногам. И, проснувшись, хотел он рвануться. А боярин ему сказал: Господин, Соломон имя господне с заклятием написал на веригах, которые теперь на тебе. Он же, увидев их на себе, кротко пошел в Иерусалим к царю.

        Нрав же его был такой. Не ходил он путем кривым, но только прямым. И когда пришли в Иерусалим, расчищали перед ним путь и дома рушили, ибо не ходил он в обход. И подошли к дому вдовы, и, выбежав, вдова закричала, умоляя Китовраса: Господин, я вдова убогая. Не обижай меня! Он же изогнулся около угла, не соступясь с пути, и сломал себе ребро. И сказал: Мягкий язык кость ломает. Когда же вели его через торг, то, слыша, как один человек говорил: Нет ли башмаков на семь лет? Китоврас рассмеялся. И, увидев другого человека, ворожащего, засмеялся. А увидел свадьбу справляемую, заплакал. Увидев же на пути человека, блуждающего без дороги, он направил его на дорогу. И привели его во двор царев.

        В первый день не повели его к Соломону. И сказал Китоврас: Почему меня не зовет к себе царь? Сказали ему: Перепил он вчера Китоврас же взял камень и положил на другой камень. Соломону рассказали, как поступил Китоврас. И сказал царь: Велит мне пить питье на питье. И на другой день не позвал его к себе царь. И Китоврас спросил: Почему не ведете меня к царю и почему я не вижу лица его? И сказали: Недомогает царь, оттого что вчера много ел. Тогда снял Кнтоврас камень с камня.

        На третий же день сказали: Зовет тебя царь. Он же измерил прут в четыре локтя, вошел к царю, поклонился и молча бросил прут перед царем. Царь же по мудрости своей разъяснил боярам своим, что означает прут, и поведал: Бог дал тебе во владение вселенную, а ты не насытился, поймал и меня. И сказал ему Соломон: Не по прихоти своей привел я тебя, но чтобы спросить, как строить Святую Святых. Привел тебя по повелению господню, так как не позволено мне тесать камни железом.

        И сказал Китоврас: Есть птица малая кокот по имени Шамир. Детей же кокот оставляет в гнезде своем на горе каменной в пустыне дальней. Соломон же послал боярина своего со слугами своими, по указанию Китовраса, ко гнезду. А Китоврас дал боярину прозрачное стекло и наказал ему спрятаться у гнезда: Когда вылетит кокот, закрой стеклом этим гнездо. Боярин пошел к гнезду; а в нем птенцы маленькие, кокот же улетел за кормом, и он заложил стеклом устье гнезда. Немного подождали, и кокот прилетел, захотел влезть в гнездо. Птенцы пищат сквозь стекло, а он к ним не может попасть. Тогда он взял то, что хранил на некоем месте, и принес к гнезду, и положил на стекле, хотя его рассадить. Тогда люди крикнули, и он это выпустил. И, взяв, боярин принес это к Соломону.

        Потом спросил Соломон Китовраса: Почему ты рассмеялся, когда человек спрашивал башмаки на семь лет? Видел по нему, ответил Китоврас, что не проживет и семи дней. Послал царь проверить, и оказалось так. И спросил Соломон: Почему ты рассмеялся, когда человек ворожил? Отвечал Китоврас: Он рассказывал людям о тайном, а сам не знал, что под ним клад с золотом. И сказал Соломон: Пойдите и проверьте. Проверили, и оказалось так. И спросил царь: Почему плакал, увидев свадьбу? Китоврас ответил: Опечалися потому, что жених тот не проживет и тридцати дней. Проверил царь, и оказалось так. И спросил царь: Зачем пьяного человека вывел на дорогу? Ответил Китоврас: Слышал я с небес, что добродетелен тот человек и следует ему послужить.

        Пробыл Китоврас у Соломона до завершения Святая Святых. Однажды сказал Соломон Китоврасу: Теперь я видел, что ваша сила как и человеческая, и не больше нашей силы, но такая же. И сказал ему Китоврас: Царь, если хочешь увидеть, какая у меня сила, сними с меня цепи и дай мне свой перстень с руки; тогда увидишь мою силу. Соломон же снял с него железную цепь и дал ему перстень. А тот проглотил перстень, простер крыло свое, размахнулся, и ударил Соломона, и забросил его на край земли обетованной. Узнали об этом мудрецы и книжники и разыскали Соломона.

        Всегда охватывал Соломона страх к Китоврасу по ночам. И царь соорудил ложе и повелел шестидесяти сильным отрокам стоять кругом с мечами. Потому и говорится в Писаниях: Ложе Соломона, шестьдесят юношей храбрых из израильтян и из стран северных.

     

     О КИТОВРАСЕ ИЗ ПАЛЕИ

     

        Китоврасбыстрый зверь. Мудрый Соломон при помощи хитрости поймал его. Стан у него человеческий, а ноги коровьи. Басня говорит, что он жену в ухе носил. Вот при помощи какой хитрости поймали его. Жена его сказала юноше, любовнику своему, так: Он обходит днем и ночью много земель и приходит к некоему месту, на котором два колодца. И он, разгорячившись, выпивает оба те колодца. Соломон же велел налить в один из них вина, а в другой меду. Китоврас же оба колодца, прискакав, выпил. Тут его, пьяного, спящего, и поймали, и сковали крепко, ибо сила в нем была большая. И привели его к царю Соломону. Царь спросил его: Что красивее всего на этом свете? Тот ответил: Лучше всего своя воля. И, рванувшись, все переломал и поскакал на свою волю.

     

    <0 ДВУГЛАВОМ МУЖЕ И ЕГО ДЕТЯХ>

     

        Китоврас же, уходя к своему народу, подарил Соломону человека с двумя головами. Прижился тот человек у Соломона. спрашивал его Соломон: Ты из каких людей? Ты человек или бес? Человек отвечал: Я из людей, живущих под землей. И спросил его царь: Есть ли у вас солнце и луна? Тот сказал: От вашего запада солнце восходит к нам, а на вашем востоке заходит. Так что когда у вас день, тогда у нас ночь. А когда у вас ночь, тогда у нас день. И дал ему царь жену. И родились у него два сына: один с двумя головами, а другой с одной. А у их отца было много добра. И умер их отец. Двухголовый сказал брату: Поделим имущество по головам. А меньший брат сказал: Нас двое. Поделим имение пополам. И пошли на суд к царю. Одноголовый сказал царю: Нас два брата. Мы должны поделить имущество пополам. А тот, двухголовый, сказал царю: У меня две головы, и я хочу взять две доли. Царь же по мудрости своей повелел подать уксус и сказал: Разве эти две головы от разных тел? Польюка я уксуса на одну голову: если не ощутит другая голова, две доли возьмешь на две головы. А если ощутит другая голова льющийся уксус, значит, обе эти головы от одного тела. Тогда одну долю возьмешь. И когда полился уксус на одну голову, другая заверещала. И сказал царь: Раз у тебя одно тело, одну долю возьмешь. Так рассудил их царь Соломон.

     

    <ЗАГАДКИ МАЛКАТОШКИ>

     

        Была Южская царица иноплеменница по имени Малкатошка. Пришла она испытать Соломона загадками; была же она очень мудрой. И принесла ему дары: двадцать капий золота, очень много зелий и дерева негниющего. Соломон же, услышав о приходе царицы, сел в зале с полом из прозрачного стекла на помосте, желая испытать ее. А она, видя, что царь сидит в воде, подобрала свои одежды перед ним. И он увидел, что она прекрасна лицом, тело же ее волосато, как щетка. Волосами этими она привораживала мужчин, бывавших с нею. Соломон же сказал мудрецам своим: Приготовьте баню и мазь с зелием и помажьте ее тело, чтобы выпали волосы. А мудрецы и книжники сказали ему, чтобы он сошелся с нею. Зачав от него, она пошла в свою землю и родила сына, и это был Навуходоносор.

        Вот какая была загадка ее к Соломону. Она собрала мальчиков и девочек, одетых в одинаковые одежды, и сказала царю: Разбери по своей мудрости, которые мальчики, а которые девочки. Царь по своей мудрости велел принести плоды, и высыпали их перед ними. Мальчики стали подбирать в полы одежд, а девочки в рукава. И сказал Соломон: Это мальчики, а этодевочки. Она из-за этого подивилась его хитрости.

        На другой день она собрала отроков обрезанных и необрезанных и сказала Соломону: Разбери, которые обрезанные, а которые необрезанные. Царь же повелел архиерею внести святой венец, на котором было написано слово господне, которым Валаам был отвращен от волхвования. Обрезанные отроки встали, а необрезанные пали перед венцом. Она же этому очень удивилась.

        Загадали мудрецы ее хитрецам Соломона: Есть у нас колодец вдали от города. Мудростью своей угадайте, чем можно перетащить его в город? Хитрецы же Соломоновы, поняв, что этого не может быть, сказали им: Сплетите из отрубей веревку, а мы перетащим колодец ваш в город.

        И снова загадали ее мудрецы: Если нива порастет ножами, чем пожать ее сможете? Им ответили: Ослиным рогом. И сказали мудрецы ее: Где у осла рога? Они же ответили: А где пива родит ножи?

        Загадали и еще: Если загниет соль, чем сможете ее посолить? Они же сказали: Утробу мула взяв, ею надо посолить. И сказали: Да где мул рожает? Они же ответили: Где соль гниет.

        Царица же, увидев хоромы созданные, и еды множество, и как сидят люди его, и как стоят слуги его, и одеяния их, и питие, и жертвы, которые они приносили в дом божий, сказала: Истинна речь, которую я слышала в земле моей о мудрости твоей. И не имела я веры речам, пока не пришла и не увидела своими глазами. Оказывается, не было сказано мне и половины. Благо мужам твоим, слышащим мудрость твою.

        Царь же Соломон дал этой царице имя Малкатошка и все, что она просила. И она пошла в землю свою со своими людьми.

     

    <0 НАСЛЕДСТВЕ ТРЕХ БРАТЬЕВ>

     

        В дни Соломона жил человек, имевший трех сыновей. Умирая, человек этот призвал их к себе и сказал им: У меня есть клад в земле. В том месте, сказал, три сосуда стоят друг на друге. После моей смерти старший пусть возьмет верхний, средний средний, а меньший нижний. После смерти отца открыли сыновья его этот клад в присутствии людей. И оказалось в верхнем сосуде полно золота, в среднем полно костей, а в нижнем полно земли. Стали ссориться эти братья, говоря: Ты сын, раз возьмешь золото, а мы не сыновья? И пошли на суд к Соломону. И рассудил их Соломон: что есть золота то старшему, что скота и слуг то среднему, судя по костям; а что виноградников, нив и хлеба то меньшему. И сказал им: Отец ваш был умный человек и разделил вас при жизни.

    <0 ТРЕХ ПУТНИКАХ>

     

        Шли однажды три человека своим путем, неся в поясах своих золото. Остановившись для отдыха в пустынном месте, они посовещались и решили: Спрячем золото в тайнике: если нападут разбойники, мы убежим, а оно будет сохранено. Выкопав яму, все они положили свои пояса в тайник. Среди ночи же, когда два друга уснули, третий, питая злую мысль, встал и перепрятал пояса в другое место. И когда они, отдохнув, пришли к тайнику, чтобы взять свои пояса, то, найдя их, закричали они все разом; злодей же тот завопил гораздо громче обоих других. И возвратились все домой. И сказали: Пойдем к Соломону и расскажем ему о нашей беде. И пришли к Соломону, и сказали: Не знаем, царь, зверь ли взял, птица ли или ангел. Объясни нам, царь. Он же по мудрости своей сказал им: Найду вас завтра. Но раз вы путники, очень прошу вас: растолкуйте мне: Некий юноша, обручившись с красивой девушкой, подарил ей обручальное кольцо без ведома ее отца и матери. Этот юноша пошел в другую землю и там женился. А отец выдал девушку замуж. И когда захотел жених войти к ней, девушка закричала и сказала: От стыда я не сказала отцу, что обручена с другим. Побойся бога, пойди к обручнику моему, спроси у него разрешения: пусть я буду тебе женой по слову его. Собрался юноша и, взяв много добра и девушку, пошел туда, И тот разрешил ему: Пусть она будет тебе женой, раз уж ты ее взял. Жених и говорит ей: Возвратимся назад и устроим свадьбу снова. А когда они шли дорогой назад, им повстречался некий насильник со своими людьми и захватил его и с девушкой, и с добром. И захотел этот разбойник насилье сотворить над девушкой, а она закричала и рассказала разбойнику, что ходила за разрешением и не была еще со своим мужем в постели. Удивился разбойник и сказал ее мужу: Возьми жену свою и иди со своим добром.  И сказал Соломон: Я рассказал вам про этих девушку и юношу. Скажите теперь мне вы, люди, потерявшие свои пояса: кто лучше юноша ли, или девушка, или разбойник? Один в ответ сказал: Девушка хороша, потому что рассказала о своем обручении. Другой сказал: Юноша хорош, потому что подождал до разрешения. Третий сказал: Разбойник лучше всех, потому что возвратил девушку и самого отпустил. А добра не надо было отдавать. Тогда сказал в ответ Соломон: Друг, ты охоч на чужое добро. Ты взял все пояса. Тот же сказал: Царь-господин, воистину так и есть. Не утаюсь от тебя.

     

    <0 СМЫСЛЕ ЖЕНСКОМ>

     

        А потом Соломон премудрый, желая испытать смысл женский, мир, призвал боярина своего по имени Декир и сказал ему: Ты мне очень нравишься. И еще больше полюблю тебя, если ты выполнишь мое желание: убей жену свою, и я отдам за тебя дочь свою лучшую. То же самое сказал ему через несколько дней. И не хотел сделать это Декир.  И наконец сказал: Я выполню волю твою, царь. Царь дал ему меч свой со словами: Отруби голову жене своей, когда она уснет, чтобы не отговорила она тебя речами своими.  Тот пошел, нашел жену свою спящей, а по сторонам ее двое детей. И он посмотрев на жену свою и на своих детей спящих, сказал в сердце своем: Если так ударю подругу мою мечом, то огорчу детей моих. Царь же позвал его к себе и спросил его, говоря: Выполнил ли ты волю мою относительно твоей жены? Тот ответил: Не смог я, господин мой царь, выполнить.

        Царь же отправил его послом в другой город и, призвав жену его, сказал ей: Ты нравишься мне гораздо больше всех женщин. Если ты сделаешь, что я тебе повелю, поставлю тебя царицею. Заколи мужа своего, спящего на постели, а это тебе меч. В ответ жена сказала: Я рада, царь, что ты так велишь. Соломон же, понимая мудростью своею ее мужа что тот не хочет убить жену свою, давал ему меч острый; и понимая жену его, что она хочет убить мужа своего, дал ей меч тупой, сделав вид, что он острый, говоря: Мечом этим заколи мужа своего, спящего на постели твоей. Она же положила меч на грудь мужу своему и стала водить им по его горлу, думая, что он острый. А тот быстро вскочил, полагая, что напали какие-то враги, и увидев, что жена его держит меч, почему, сказал, подруга моя, ты надумала убить меня? В ответ мужу своему жена сказала: Язык человеческий убедил меня, чтобы я убила тебя. Он же хотел позвать людей и тут понял, что научил ее Соломон.

        Соломон, услышав об этом, вписал в Сборник этот стих, сказав: Человека нашел одного среди тысяч, а женщины во всем свете не нашел.

     

    <0 СЛУГЕ И СЫНЕ>

     

        В дни Соломона был в Вавилоне богатый человек, но не было у него детей. Прожив половину дней своих, он усыновил мальчика-слугу. И, снарядив, послал его с добром из Вавилона по торговым делам. Тот же, придя в Иерусалим, там разжился. И попал в число бояр Соломона, восседающих на обеде у царя.

        А тем временем у господина его дома родился сын. И когда исполнилось отроку тринадцать лет, отец его умер. И сказала ему его мать: Сын, я слышала о холопе отца твоего, что он разжился в Иерусалиме. Пойди и найди его. Тот пришел в Иерусалим и спросил о человеке по имени, какое было у этого слуги. А тот был очень известен. Ему сказали, что он у Соломона на обеде. И вошел отрок в царский зал, спросил: Кто здесь такой-то боярин? Тот в ответ сказал: Это я. Подойдя, отрок ударил его по лицу н сказал: Ты мой холоп! Не боярствуй, сидя, а иди работать! И отдай мне свое добро. И разгневался царь, и стало ему досадно. Обратившись к Соломону, отрок сказал: Если не будет, царь, этот холоп отца моего моим, то за то, что я ударил его своей рукой, я получу удар мечом, который меня убьет. Ударенный в свою очередь сказал: Я господский сын, а это слуга отца моего и мой. У меня есть свидетели в Вавилоне. Царь сказал: Я не поверю свидетелям. Лучше отправлю посла моего в Вавилон пусть он там возьмет плечевую кость из гроба отца, и та мне поведает, кто из вас сын, а кто слуга. А вы будьте тут. И царь послал своего доверенного посла, и тот принес плечевую кость. По мудрости своей царь повелел чисто вымыть кость, посадил боярина своего и всех мудрецов, бояр и книжников перед собой и сказал человеку, умеющему пускать кровь: Пусти кровь этому боярину. Тот это сделал. Тогда царь велел положить кость в теплую кровь. Смысл повеления он объяснил своим боярам, сказав: Если это его сын, то кровь его прильнет к кости отца. Если же не прильнет, то раб. И вынули кость из крови, и была кость белой, как и прежде. Тогда повелел царь в другой сосуд пустить кровь отрока. И, вымыв кость, положили ее в кровь юноши. И напиталась кость кровью. И сказал царь своим боярам: Видите своими глазами, что говорит эта кость: Вот этот мой сын, а тот раб. Так рассудил их царь.

     

    <О ЦАРЕ АДАРИАНЕ>

     

        После этого начал Соломон говорить боярам своим: Был Адриан-царь, и он повелел боярам своим звать его богом. И, не захотев, бояре его сказали: Царь наш! Думаешь ли ты в сердце своем, что не было бога прежде тебя? Мы будем звать тебя высшим царем среди царей, если ты возьмешь вышний Иерусалим и Святая Святых. Он же, собравшись с воинами многими, пошел, и взял Иерусалим, и возвратился назад, и сказал им: Подобно тому, как бог, что повелит и скажет, то и сделает, так и я сделал. Теперь называйте меня богом. Было же у него три философа. Ответил ему первый, сказав: Если хочешь зваться богом, учти: не может боярин называться царем, находясь в царском дворце, пока не выйдет наружу. Так и ты, если хочешь зваться богом, выйди из всей вселенной и там называйся богом.

        А другой сказал: Не можешь ты называться богом. Царь спросил: Почему? Тот ответил: Говорит Иеремия-пророк: Боги, не сотворившие неба и земли, да погибнут. Если хочешь погибнуть, царь, называйся богом.

        А третий сказал: Господин мой, царь! Помоги мне скорее! Царь спросил: Что с тобой? И сказал философ: Лодка моя в трех верстах отсюда готова потонуть, а все добро мое ней, и царь сказал: Не бойся. Пошлю людей, и они приведут ее. А философ сказал: Зачем тебе, царь, утруждать людей своих? Пошли тихий ветер, пусть он спасет ее. Тот же, поняв, промолчал недовольно и пошел в покой к своей царице.

        И сказала царица: Философы обманули тебя, царь, сказав тебе, что не можешь зваться богом. Желая же утешить его в той печали, она сказала: Ты царь, ты богат, ты достоин великой чести. Сделай, сказала, одну вещь, и тогда зовись богом. Царь спросил: Какую же? И царица ответила: Имущество божие, которое у тебя, возврати. Он спросил: Какое имущество? Царица же сказала: Возврати душу твою, которую вложил бог в тело твое, и тогда зовись богом. Он возразил: Если не будет души во мне, в теле моем, как назовусь я богом? Царица же сказала ему: Если ты душой своей не владеешь, то и богом не можешь прозываться.

     

    <О ПОХИЩЕННОЙ ЦАРЕВНЕ>

     

         Царь Соломон просил царевну за себя. И не отдали ее за него. Тогда Соломон сказал бесам: Идите, и возьмите царевну ту, и приведите ее ко мне. И бесы, пойдя, похитили ее на переходе, когда она шла из покоев матери, посадили ее в судно и помчали по морю.

        И вот увидела царевна, что человек воду пьет, а сзади у него вода выходит вон. Она попросила: Объясните мне, что это такое. А бесы сказали: Тот тебе объяснит, к кому тебя везем. Едут дальше и видят человек, в воде бродя, воды просит, а волны его сбивают. И сказала царевна: Немилые мои сваты, а это мне объясните: почему тот человек, в воде бродя, воды просит? А они сказали: Тот тебе объяснит, к кому тебя везем. И еще проехали, и видят человек жнет сено, идет, а два козла, за ним идя, траву поедают: что он сожнет, то они съедают. И сказала царевна: Объясните мне, немилые мои сваты, объясните мне: почему бы тем козлам не есть траву нежатую? А бесы ей сказали: Тот тебе объяснит, к кому тебя везем.

        И примчали ее к городу. Один бес пошел и поведал Соломону-царю: Привели невесту тебе. Царь же, сев на коня, выехал на берег. И сказала ему царевна: Нынче я твоя, царь. Но вот что мне объясни: человек пил воду, а сзади у него она выходила вон. Царь сказал: Почему ты этому удивляешься? Ведь это дом царский: сюда входит, отсюда выходит. И спросила царевна: И вот еще объясни мне, что это такое: один человек, в воде бродя, воды просит, а волны сбивают его? Соломон ответил: О невеста! Почему ты этому удивляешься, невеста? Это ведь слуга царев: он одну тяжбу судит, а другой тяжбы ищет, чтобы царево сердце сделать добрым. И вот что мне еще объясни: человек траву жнет, а что сожнет, то два козла, за ним идя, поедают. Почему бы тем козлам, влезшим в сено, не есть траву нежатую? И сказал царь: Невеста! Чему ты удивляешься? Если человек возьмет другую жену с чужими детьми, то что он наработает, то они съедят. А для себя у него ничего нет. А теперь иди, невеста, в мой покой.

        Так она и стала его женой.

     

    «Надо же, как интересно получилось…»

    ШУТКА

    Никогда не говори: «Я ошиблась», лучше скажи: «Надо же, как интересно получилось…»
     5 лет назад 

    +3


    похожие

    Никогда не говори: «Я ошибся», лучше скажи: «Надо же, как интересно получилось…»

    Никогда не говори: «Я ошибся», лучше скажи: «Надо же, как интересно получилось…»

    Никогда не говори: «Я ошибся». Лучше скажи: «Надо же, как интересно получилось…»

    Умная женщина никогда не скажет: «Я ошиблась!». Она говорит: «Надо же, как интересно получилось!».

    Кстати, Юля, вчера как-то нехорошо с Наташкой получилось Да, без Наташки лучше получилось

    — Никогда не говори «ымгымдя» — Может, никогда? — Что никогда? — Не говори. — Почему?

    хотел как лучше, а получилось козинак.

    Хотел как лучше, а получилось, что поел.

    — Катька, привет, как-то не очень вчера с Ленкой получилось, да? — Согласна, без нее у нас лучше получалось!

    Никогда не говори никогда, у жизни своё чувство юмора.

    Никогда не говори «никогда»! Обычно говори «обычно»! И только иногда говори «иногда»!

    Чтобы понравиться девушке-аптекарю, скажи: «Мне пачку Виагры», а потом долго посмотрев ей прямо в глаза, скажи: «Уже не надо»!

    Никогда не говори «никогда», говори — «некогда».

    Интересно, я один никогда не понимал в детстве, как связаны мультики в начале Ералаша с самим сюжетом?

    — Тебе надо, ты и звони. — А если мне не надо? — Тогда наберись мужества, позвони и скажи, что тебе не надо.

    Никогда никому не говори, что умеешь переустанавливать Windows

    Никогда не говори человеку о своей симпатии, а то охуеет совсем.

    Интересно, как изменилась бы наша жизнь, если бы брак надо было каждый год продлевать в ЗАГСе…

    Двое друзей выходят из борделя. — Таки моя жена лучше это делает. — А то! И ни говори.

    СВЕЖИЕ ПОСТЫ Наше приложение

    Всем привет! Мы — администрация сайта «Всё шуточки» стараемся каждый день собирать для вас самые лучшие смешные шутки, анекдоты и картинки. В прошлом году у нас родилась Русский пофигизм для китайца

    Вещи, которые могут напугать вас в воде

    АНЕКДОТЫ

    Идeт Kрacнaя Шaпoчкa пo лecу, нaвcтрeчу Ceрый вoлк.
    — Шaпoчкa, Шaпoчкa дaй пирoжoк, a я тeбя зa этo пoцeлую тудa, кудa тeбя eщe ни ктo нe цeлoвaл.
    Bыплюнув cигaрeту, пocмoтрeлa Шaпoчкa нa вoлкa:
    — B кoрзинoчку, чтo ли?


    — Хорошо вам, мужикам. У вас даже критических дней нет.
    — А хочешь я сделаю так, что и у тебя критических дней не будет?


    ЕЩЁ ПРИКОЛЬНЫЕ КАРТИНКИ

    Все беды из-за баб 😅

    Любoй дpyжбe ecть мecтo

    Жecтoкo, нo гeниaльнo

    Kтo тaк вeшaeт, блин?


    Будь профи: говори убедительно | inplace

    Вы наверняка знаете, что, чем увереннее вы говорите, тем больше доверяют вашему мнению окружающие. Тем не менее это далеко не все способы убеждения. Сегодня мы раскроем вам самые крутые психологические уловки, позволяющие убедить любого собеседника. Это очень полезный навык!

    1. Говорите «Я рекомендую Вам» вместо «Вы должны».

    Например, «Я советую довериться мне», «Я рекомендую подумать над этим», «Я советую вам принять решение как можно скорее».

    Словами «должны» и «следует» вы подвергаете собеседника давлению и отбираете у него возможность самостоятельно принять решение. «Я рекомендую Вам» звучит намного более доброжелательно и позитивно.

     

    2. Говорите «и» вместо «и все же».

    Например, «Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте…»

    вместо: «Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше…».

    Потому что «и все же» говорит собеседнику, что Вам глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

     

    3. Избегайте грубого «нет», поскольку «нет», произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на партнера.

     

    4. Вычеркните выражение «честно говоря» из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для Вас — исключение.

     

    5. Говорите «не так» или «не сейчас» вместо «нет».

    Например, «В таком виде мне это не нравится», «В данный момент у меня нет на это времени»

    вместо: «Нет, мне это не нравится», «Нет, у меня нет времени».

    Потому что «нет» отталкивает, «нет» — это нечто законченное и окончательно решенное.

     

    6. Навсегда забудьте слова «только» и «просто» или замените их другими.

    Например, «Это мое мнение», «Такова моя идея»

    вместо: «Я только говорю свое мнение», «Это просто такая идея».

    Зачеркните «просто» и «только»!

     

    7. Уберите слово «неправильно». Лучше задайте уточняющий вопрос и покажите собеседнику, что вы тоже стараетесь решить проблему.

    Например, «Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать ее в будущем»

    вместо: «Неправильно! Это только твоя вина».

     

    8. Старайтесь точно обозначать сроки.

    Например, «Я позвоню в пятницу», «Я позвоню Вам завтра в 11 часов»

    вместо: «Я позвоню в конце недели», «Я позвоню завтра в районе 11».

     

    9. Перестаньте увиливать с помощью «надо бы» и «нужно бы».

    Лучше: «Важно сделать эту работу в первую очередь»

    Вместо: «Надо об этом подумать», «Нужно бы сначала закончить эту работу».

    «Надо бы» и «нужно бы» не утверждают ничего конкретного. Лучше четко и ясно назовите того (или то), о ком или о чем Вы говорите («я» — «ты» — «Вы» — «мы»).

    Например, «Тебе следует это доделать», «Вам следует отдавать приоритет этой работе».

     

    10. Пользуйтесь также альтернативами выражения «Я советую вам» — такими, как «Я прошу вас» и «Я буду вам благодарен».

    Например, «Я прошу вас принять решение как можно скорее», «Я благодарен вам, что вы мне доверяете»

    вместо: «Вы должны принять решение как можно скорее», «Ты должен мне доверять».

    «Я прошу вас» и «Я вам благодарен» очень легко сказать, и они совершают чудо!

     

    11. Откажитесь от всех форм отрицания; лучше высказывайтесь позитивно.

    Например, «Все будет в порядке», «Это действительно хорошая идея», «Это легко для меня»

    вместо: «Это для меня не проблема», «Идея действительно неплохая», «Это будет нетрудно для меня».

    Говоря отрицаниями, Вы идете длинным путем. Это слишком сложно и может вызвать неприятные ассоциации. Говорите прямо и позитивно.

     

    12. Пользуйтесь «мотивирующими отрицаниями».

    Например, «То, что Вы сказали, не совсем правильно», «Тут я с Вами не совсем согласен»

    вместо: «То, что Вы сказали, неправильно», «Здесь я должен Вам возразить».

    Мотивирующее отрицание имеет смысл в ситуациях, когда Вам нужно сообщить другому человеку что-то неприятное или полностью отвергнуть его предположение. Важно, чтобы Вы представляли свое мнение и при этом говорили правду. С помощью мотивирующего отрицания Вы можете сказать это более вежливо. Вы акцентируете внимание на намеченной цели.

     

    13. Подключайте другого с помощью «Вы» и «мы», вместо того чтобы постоянно ставить себя в центр внимания с помощью «я».

    Например, «Вы видите теперь, в чем дело», «Пожалуйста, дайте мне Ваш адрес», «Сейчас мы вместе разберемся»

    вместо: «Сейчас я покажу, в чем дело», «Мне еще нужен Ваш адрес», «Сейчас я Вам это объясню».

    Если Вы все время говорите от первого лица, то Вы выдвигаете на первый план себя и свои действия. Употребление «Вы» и «мы» объединяет и концентрирует внимание на собеседнике тоже.

     

    14.  Будьте конкретны.

    Например, «Тут вы мне обязательно поможете!», «Вы вторую неделю опаздываете», «А и Б завидуют моему успеху»

    вместо: «Никогда мне никто не помогает», «Вы все время опаздываете», «Они все завидуют моему успеху».

    Уберите обобщения. Подумайте, что именно случилось, кого это касается, когда это произошло. Четко обозначайте свои цели. Обобщения создают негативное настоящее и ограничивают возможности в будущем.

     

    Желаем удачи!

    Список литературы на лето – Лицей НИУ ВШЭ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

    9-й класс

    Что-то из этого было бы хорошо прочитать летом, чтобы облегчить себе жизнь в учебном году:

    • У. Шекспир. Гамлет (Принцу является Призрак отца, и…).
    • И.-В. Гёте. Фауст (вот что случается, когда решился заключить сделку с дьяволом!).
    • Ж.-Б. Мольер. Мещанин во дворянстве (бедняга хочет пробиться в высшее общество).
    • Н. М. Карамзин. Бедная Лиза (эта повесть – прабабушка современных женских романов о любви!).
    • А. С. Грибоедов. Горе от ума (издевается он что ли?! Кто?!).
    • А. С. Пушкин. Евгений Онегин (Она любит его, Он – не любит?; потом Он – любит, а Она? и почему это называется «энциклопедией русской жизни»?!).
    •  Ю. М. Лотман. Комментарий к роману «Евгений Онегин» (в романе много уже не очень понятных слов; герои поступают иногда с нашей точки зрения странно – со всем этим поможет справиться Комментарий).
    • М. Ю. Лермонтов. Герой нашего времени (ничего себе герой! Но многим нравится).
    • Н. В. Гоголь. Мёртвые души (поэма о спорах с Судьбой и о смелом финансовом проекте).
       

    Что не обязательно, не скучно и «рифмуется» с тем, что будет изучаться, может пригодиться:

    • А. Данте. Божественная комедия (что творится в аду?).
    • Французский средневековый эпос «Песнь о Роланде».
    • У. Шекспир. Ромео и Джульетта. Отелло. Сон в летнюю ночь.
    • М. Сервантес. Дон Кихот (это большой роман; можно почитать фрагменты – эпизод сражения с ветряными мельницами – точно:), можно – адаптированный, облегчённый вариант).
    • Ж.-Б. Мольер. Дон Жуан, или Каменный пир. Э.Т.А. Гофман. Дон Жуан. А. С. Пушкин. Каменный гость (как вы догадались, все эти произведения о…).
    • Ж.-Б. Мольер. Мизантроп.
    • А. С. Пушкин. Маленькие трагедии. Медный всадник. Борис Годунов. Пиковая дама.
    • М. Ю. Лермонтов. Демон. Мцыри.
    • Н. В. Гоголь. Вий. Портрет. Невский проспект. Нос (вы не знали, что Гоголь – мистик?! Тогда читайте! «Сумерки» меркнут).
    • Ч.-Г. Байрон. Паломничество Чайльд-Гарольда. Корсар.
    • Э.Т.А. Гофман. Крошка Цахес по прозванию Циннобер. Песочный человек (это очень страшно!).
    • В. Гюго. Отверженные. Человек, который смеётся. Собор Парижской Богоматери (это большие романы, можно выбрать один – не пожалеете, все прекрасны!).
    • П. Мериме. Новеллы. Этрусская ваза. Маттео Фальконе и др.
    • Б. Шоу.  Ученик дьявола.
    • Ю. Тынянов. Смерть Вазир Мухтара (о жизни, любви и смерти А. С. Грибоедова).
    • Дж. Остин.  Гордость и предубеждение (не суди по первому взгляду!).
    • Э. Бронте. Грозовой перевал.
    • Ш. Бронте. Джейн Эйр.
    • Э.-Л. Войнич. Овод.
    • О. Уайльд. Портрет Дориана Грея (ещё ни один прочитавший не остался равнодушным к этой жуткой и красивой истории).
    • Э. Ростан. Сирано де Бержерак.
    • Э. По . Рассказы. В смерти – жизнь. Падение дома Ашеров и др.

      А это то, что можно читать просто так – без мысли о том, что может пригодиться:

    • Братья Стругацкие. Трудно быть богом. Пикник на обочине. Гадкие лебеди.
    • В. Голявкин. Арфа и бокс.
    • Ю. Коваль. Приключения Васи Куролесова. Промах гражданин Лошакова. Пять похищенных монахов
    • О. Громова. Сахарный ребёнок.
    • Б. Васильев. Завтра была война.
    • А. Приставкин. Ночевала тучка золотая.
    • М. Петросян. Дом, в котором…
    • В. Богомолов. Иван. Момент истины.
    • В. Тендряков. Весенние перевертыши. Хлеб для собаки.
    • Ж. Амаду. Генералы песчаных карьеров
    • Г. Свортаут. Благослови зверей и детей 
    • Д. Киз. Цветы для Элджернона
    • Р. Брэдбери. 451 градус по Фаренгейту. Рассказы. Марсианские хроники.
    • Дж. Сэлинджер. Над пропастью во ржи.
    • Х. Ли. Убить пересмешника.
    • В. Голдинг. Повелитель мух.
    • А. Кристи. Смерть на Ниле. Пять поросят. Убийство в «Восточном экспрессе».
    • О.Хаксли. О дивный новый мир.
    • Дж. Олдридж. Акулья клетка. Последний дюйм.
    • Р. Бах. Чайка по имени Джонатан Ливингстон.
    • Р. Желязны. Девять принцев Амбера.
    • Р. Шекли. Запах мысли и др. рассказы.
    • Д. Стейнбек. О мышах и людях.
    • Дж. Р. Толкиен. Сильмариллион.
       

    А эти книжки советуют прочитать ровесники:

    • А. Пехов. Искра и ветер. Киндрэт. Хроники Сиалы и др. произведения.
    • А. Жвалевский, Е. Пастернак. Здесь вам не причинят никакого вреда. И другие повести.
    • Б. Акунин. Азазель. Левиафан. Турецкий гамбит.
    • В. Пелевин. Затворник и  Шестипалый. Желтая стрела.
    • Л. Лоури. Дающий.
    • Г. Шмидт. Битвы по средам.
    • Р. Ф. Фейнман. Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!

    Пожелания на лето:

    Читайте по выбору – то, что  покажется вам интересным! Главное, читать много и с удовольствием!

    Запишите в «Дневник читателя» автора, название прочитанного произведения и свои впечатления (кратко или развернуто – по желанию).

    10-й класс

    Ключевые тексты (опора для ЕГЭ по русскому языку и литературе)

    Рекомендуется совместное чтение вслух: семейное, дружеское – в послеобеденные и вечерние часы, на пляже и на привале. Привлекайте к чтению всех, с кем проводите лето: друзей и родителей, инструкторов, вожатых, тренеров. 

    • И. С. Тургенев. Отцы и дети.
    • И. А. Гончаров. Обломов.
    • Ф. М. Достоевский. Преступление и наказание.
    • Л. Н. Толстой. Война и мир.
    • Н. С. Лесков. Очарованный странник. Левша. Тупейный художник.
    • М. Е. Салтыков-Щедрин. Сказки. Господа Головлевы.
    • Н. А. Некрасов. Лирика. Кому на Руси жить хорошо…
    • Ф. И. Тютчев. Лирика.
    • А. А. Фет. Лирика.
    • А. И. Островский. Гроза. Волки и овцы.
    • А. П. Чехов. Вишневый сад. Рассказы.
    Книга на досуге: чтение на выбор (необходимо прочитать не менее 4 любых позиций из списка)

    Смешное, страшное, странное и даже, на первый взгляд, скучное

    • П. Г. Вудхауз. Дживс и Вустер.
    • С. Алексиевич. Цинковые мальчики.
    • А. Адамович, Д. Гранин. Блокадная книга.
    • О. Уайльд. Как важно быть серьезным.
    • М. Метерлинк. Пьесы на выбор.
    • Г. Ибсен. Пьесы на выбор.
    • Б. Шоу. Пьесы на выбор.
    • Е. Шварц. Обыкновенное чудо. Тень. Дракон.
    • Шолом-Алейхем. Рассказы.
    • Ги де Мопассан. Рассказы.
    • У. Голдинг. Повелитель мух.
    • Дж. Оруэлл. 1984.
    • Р. Кено. Зази в метро.
    • К. Воннегут. Колыбель для кошки.
    • Дж. Остин. Гордость и предубеждение.
    • Эм. Бронте. Грозовой перевал.
    • Д. Д. Сэлинджер. Над пропастью во ржи.
    • Харпер Ли. Убить пересмешника.
    • Мольер. Комедии.
    • У. Шекспир. Комедии.
    • Дж. Хэрриот. Книга на выбор («О всех созданиях — больших и малых», «О всех созданиях — мудрых и удивительных», «О всех созданиях — прекрасных и разумных» и др.).
    • Дж. Даррелл. Моя семья и другие звери.
    • Б. Кауфман. Вверх по лестнице, ведущей вниз.
    • Э. По. Рассказы.
    • Э. М. Ремарк. Три товарища.
    • Р. Брэдбери. Марсианские хроники.
    Книга и кино (читаем и смотрим)
    • Ф. М. Достоевский. Идиот. Фильм И. Пырьева. Телесериал В. Бортко.
    • Н. В. Гоголь. Шинель. Мультипликационный фильм Ю. Норштейна (не окончен).
    • Дж. Остин. Гордость и предубеждение. Сериал С. Лэнгтона.
    • Е. Шварц. Обыкновенное чудо. Фильм М. Захарова. Тень. Фильм Н. Кошеверовой. Убить дракона. Фильм М. Захарова.
    • Б. Шоу «Пигмалион». «Моя прекрасная леди». Фильм Дж. Кьюкора.
    • «Несколько дней из жизни И. И. Обломова». Фильм Н. Михалкова.
    • «Господа Головлевы». Фильм А. Ерофеевой.
    • У. Шекспир. «Ромео и Джульетта». Фильм Ф. Дзеффирелли.
    • «Ромео + Джульетта» Б. Лурманна.
    • «Вестсайдская история» Р. Уайза, Д.Роббинса.
    • Э. М. Форстер. Комната с видом. Фильм Дж. Айвори.

    11-й класс

    Обязательный минимум
    • Б. Пастернак. Доктор Живаго.
    • М. Булгаков. Мастер и Маргарита.
    • Е. Замятин. Мы.
    • А. Блок. Двенадцать.
    • А. Ахматова. Реквием.
    • И. Бунин. Рассказы.
    • А. Куприн. Олеся. Гранатовый браслет. Поединок. Рассказы.
    • Л. Андреев. Рассказы.
    • Лирика А. Блока, А. Ахматовой, Н. Гумилева, М. Цветаевой, С. Есенина, В. Маяковского, Б. Пастернака, О. Мандельштама, И. Бродского.
    • М. Горький. Рассказы. Детство. На дне.
    • М. Зощенко. Рассказы.
    • И. Бабель. Рассказы.
    • А. Платонов. Рассказы.
    • В. Набоков. Рассказы.
    • А. Твардовский. Василий Теркин.
    • А. Солженицын. Один день Ивана Денисовича. Матренин двор.
    • В. Шаламов. Колымские рассказы.
    • В. Шукшин. Рассказы.
    Зарубежная литература (для общего развития)
    • О.Уайльд. Портрет Дориана Грея
    • Ф.Кафка. Процесс
    • Ф.С.Фицджеральд. Великий Гэтсби
    • Г.Гессе. Степной волк
    • Э.М. Ремарк. На Западном фронте без перемен
    • Э.Хэмингуэй. Старик и море
    • Г.Маркес. Сто лет одиночества
    • Дж. Сэлинджер. Над пропастью во ржи
    • К.Воннегут. Колыбель для кошки
    Для ЕГЭ по литературе
    • М. Шолохов. Тихий Дон
    Внеклассное чтение (не менее 5 произведений)
    • Литература о войне (например: Б. Васильев. А зори здесь тихие. Г. Владимов. Генерал и его армия. В. Некрасов. В окопах Сталинграда. К. Воробьев. Убиты под Москвой. В. Быков. Сотников. Б. Вахтин. Одна абсолютно счастливая деревня. С. Алексиевич. У войны не женское лицо.)
    • Литература о деревне (например:  Б. Екимов. Рассказы. А. Дмитриев. Крестьянин и тинейджер. Ф. Абрамов. Братья и сестры. Проза В. Распутина.)
    • Литература об истории (например: Л. Чуковская. Софья Петровна. Ю. Домбровский. Факультет ненужных вещей. М. Шолохов. Тихий Дон. Б. Пильняк. Повесть непогашенной луны. Е. Гинзбург. Крутой маршрут. А. Приставкин. Ночевала тучка золотая. А. Солженицын. В круге первом. Раковый корпус.)
    • Драматургия 20 века (например: Пьесы Е. Шварца. А. Вампилов. Старший сын. Утиная охота. Прошлым летом в Чулимске. Пьесы Л. Зорина, А. Г. Горина, А. Володина.)
    • «Возвращенная литература» (например: проза И. Шмелева, А. Ремизова, Б. Зайцева.)
    Научно-популярная литература о языке (профиль)
    • В. А. Плунгян. Почему языки такие разные.
    • Ю. В. Откупщиков. К истокам слова. 
    • Э. А. Вартаньян. Путешествие в слово. Занимательно об именах. Из жизни слов.
    • А. В. Суперанская, А. В. Суслова. О русских именах.
    • В. М. Мокиенко. Загадки русской фразеологии.  Почему так говорят? (От Авося до Ятя).
    • А. Кондратов. Земля людей — земля языков.  Звуки и знаки. 
    • Б. В. Казанский. В мире слов.  
    • С. Максимов. Крылатые слова.  
    • В. В. Колесов. История русского языка в рассказах.  Гордый наш язык.
    • И. С. Лутовинова. Слово о пище русской.  
    • М. Панов. А все-таки она хорошая. Занимательная орфография.
    • А. А. Леонтьев. Путешествие по карте языков мира. Что такое язык.
    • О. Рисс. У слова стоя на часах.
    • Б. Тимофеев. Правильно ли мы говорим?
    • Л. Успенский. Слово о словах. За языком до Киева. По закону буквы.
    • Н. Галь. Слово живое и мертвое.
    • Л. К. Чуковская. В лаборатории редактора.
    • И. Б. Левонтина. Русский со словарем.
    • М. О. Кронгауз. Русский язык на грани нервного срыва.
    • Б. Тимофеев. Правильно ли мы говорим?
    • П. Клубков. Говорите, пожалуйста, правильно.
    • Б.Ю. Норман. Язык – знакомый незнакомец. Игра на гранях языка.
    • В.З. Санников. Русский язык в зеркале языковой игры.
    • В. Л. Янин. Я послал тебе бересту.
    • Н. М. Шанский. В мире слов. Лингвистические детективы.
    • В. В. Виноградов. История слов.
    • К.И. Чуковский. Живой как жизнь.
    • Л.В. Смехов. Популярная риторика.
    • О.И. Северская. Говори, да не заговаривайся! По-русски, правильно!
    • В.В. Одинцов. Лингвистические парадоксы.
    • С.И. Львова. Русский язык. Занимательное словообразование.
    • М. Королева. Чисто по-русски.
    • В. В. Виноградов. История слов.
    • А. А. Зализняк. Из заметок о любительской лингвистике.
    • Л. В. Сахарный. Как устроен наш язык.
    • Е. Земская. Как делаются слова.
    • Л. П. Крысин. Жизнь слова.

    Два способа, как интеллигентно поставить человека на место

    Психолог рассказал, как правильно реагировать на хамство и грубость в ваш адрес.

    “Пора бы тебе сбросить пару килограммов”; “Это платье тебя полнит”,“Ты сама постоянно в телефоне зависаешь, а мне замечания делаешь”. Эти и прочие высказывания в духе “сам догадайся” — это агрессия. Казалось бы, вас никто не ругает и просто дает советы “из лучших побуждений”, но внутри всё равно появляется ступор и обида.

    Вот два способа, как обезвредить агрессора и сохранить свои нервы.

    Попроси совета

    Итак, вы распознали агрессию. В этот момент скажите себе: “Остановись. Это просто манипуляция”. Далее вам нужно согласиться с собеседником. Скажите что-то вроде: “Хм, действительно, нужно об этом подумать”. Без шуток. Так у вас получится нейтрализовать агрессию и ваш оппонент подумает, что его слова наконец-то имеют вес. Затем примените следующую технику — попросите совета. Данная техника отлично работает с начальством и коллегами, особенно мужского пола. Тут вам надо показать, что вы искренне желаете подробнее узнать мнения нападающего.

    1. Вам необходимо произнести имя и отчество агрессора (можно просто имя).

    2. Присоединитесь через фразу: “Мы вместе с вами/тобой…”

    3. Для того чтобы повысить значимость собеседника, скажите: “Мне очень важно знать твое мнение. Как ты считаешь? (Что бы ты сделал на моем месте? Что мне следует изменить? Что порекомендуешь? и т.д.)”

    Готово! Теперь ваш собеседник сам готов рассказать, что не так, и вы выйдите с ним на конструктивный разговор.

    Переключите внимание

    Повторяйте эту технику снова и снова и вы увидите, что агрессору просто не захочется больше с вами связываться.

    Вы замечаете манипуляцию: вам естественно становится неприятно, но ни в коем случае не подавайте виду! Вот что вам необходимо сделать.

    Вам нужно согласиться, тем самым наводя туман. Это поможет обезоружить нападающего. Говорить нужно загадочно и обязательно тянуть слова. Можете сделать задумчивый вид и отвести взгляд, а мимикой и телом отыгрывать проговариваемую фразу. Агрессор в этот момент сбивается с толку, и злость исчезает.

    Вы можете ответить: “Хммм, интересная мысль” или “Может быть что-то в этом есть, что ты говоришь”, или ”Какая неожиданная мысль, надо будет об этом подумать.”

    После протянутой фразы вам нужно отвлечься на что угодно: это может быть, например, телефон, или вам нужно срочно припудрить носик или сходить в уборную. Далее предложите вашему собеседнику: “Может, перекусим? Тебе чай налить или кофе? А может окно открыть, тебе не душно?”

    Таким поведением вы деликатно уводите весь негатив в сторону от себя. Да, агрессор может повторить фразу: “Ты меня услышала? Я тебе сказала, что ты поправилась”. Просто включайте заезженную пластинку и повторяй шаги заново. Готово! Поверьте, на третий заход обидчик уже не пойдет.

    Читайте еще: шесть маминых фраз, которые помогут во взрослой жизни.

    Предварительный просмотр — Скажите (что вам нужно сказать) (Джон Майер) — [Мультимедиа-англ. Видео]

    Забери всю свою потраченную впустую честь
    Каждое маленькое прошлое разочарование
    Возьми все свои так называемые проблемы
    Лучше поместите их в цитаты

    Скажи, что тебе нужно сказать (x7)
    Скажи, что тебе нужно сказать …

    Хожу, как армия одного человека
    Сражайся с тенями в твоей голове
    Живи тем же старым моментом
    Зная, что ты будешь Лучше вместо
    Если бы ты мог только
    Скажи, что тебе нужно сказать (x7)
    Скажи, что тебе нужно сказать…

    Не бойтесь уступить
    Не бойтесь отдать больше
    Вам лучше знать, что в конце концов
    Лучше сказать слишком много
    Чем никогда не говорить то, что вам нужно сказать еще раз

    Даже если ваши руки трясется
    И ваша вера сломлена
    Даже когда глаза закрываются
    Делайте это с широко открытым сердцем … широко …

    Скажите, что вам нужно сказать (x7)
    Скажите, что вам нужно
    Скажите, что вы нужно
    Скажи то, что тебе нужно сказать …


    БЕРЬ ВСЕ СВОИ… = Первый абзац на самом деле всего лишь одно предложение, поэтому мы должны читать: «возьмите всю вашу потерянную честь, ваше прошлое разочарование и ваши проблемы и поместите их в цитаты».

    SO CALLED = Вызывается неправильно или ложно (обычно пишется с дефисом: так называемый). «Ваши так называемые проблемы» — это не настоящие проблемы. Для вас они кажутся проблемами, но если вы посмотрите на них в перспективе, вы поймете, что это не настоящие проблемы, это все в вашей голове.

    BETTER PUT ‘EM = Вам лучше поставить их.Выражение У ВАС ЛУЧШЕ + «инфинитив без ТО» означает: ДОЛЖЕН (мы используем его, чтобы давать советы):
    — Если вам так плохо, вам лучше пойти к врачу = вам следует пойти к врачу.
    В разговорном английском мы часто говорим «тебе лучше» или просто «лучше» вместо «тебе лучше»:
    — Слушай, если ты любишь ее, лучше скажи ей прямо сейчас.

    PUT ‘EM IN QUOTATIONS = «Цитаты» — это знаки препинания, используемые в начале и в конце слова или предложения: «»
    Мы используем цитаты в двух случаях:
    1- Чтобы процитировать буквальные слова, которые кто-то сказал или написал:
    — Шекспир сказал: «На небе и на земле, Горацио, есть больше вещей, чем мечтает ваша философия.«
    2- Чтобы выразить, что что-то не совсем так:
    — О да, я знаю, что ты всегда« счастлив », но так ли это на самом деле или это всего лишь фасад? означают, что я не думаю, что вы действительно счастливы, или, по крайней мере, я не уверен)
    Это второе значение используется в песне. Если вы поместите свои проблемы в кавычки, это означает, что вы думаете, что они

    АРМИЯ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА = фраза «один человек» здесь действует как прилагательное, поэтому «армия из одного человека» — это «армия, состоящая только из одного человека».Когда в качестве прилагательного выступает более одного слова, мы часто пишем его через дефис: «единоличная армия». Любая фраза может быть прилагательным, если мы поставим его перед существительным, даже длинные фразы, например:
    — О, мне не нравятся «я всегда прав, а ты не человек»

    ТЕНИ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ = Плохие мысли или страхи, которые заставляют вас грустить или беспокоиться.

    ПРОЖИВАТЬ В ОДНОМ МОМЕНТЕ = Вспоминать одно и то же старое воспоминание снова и снова. Вы помните это так сильно, что это почти как снова пережить этот момент, поэтому вы «проживаете его до конца».

    ВЫ БУДЕТЕ ЛУЧШЕ = Вы были бы в лучшем положении, ваша ситуация улучшилась бы.

    Этот абзац состоит из двух частей. Первая часть описывает, каким должно быть ваше новое отношение, что вы уже пытаетесь сделать: вы должны идти, как единоличная армия (все ваше существо должно иметь одну и ту же цель, без сомнений или конфликтов), и вы должны бороться со своими страхами. (тени в твоей голове). Последние строчки отражают вашу нынешнюю ситуацию: вы живете в прошлом, всегда помня о том болезненном моменте, который заставляет вас чувствовать себя так грустно, но глубоко внутри вы знаете, что ваша ситуация была бы намного лучше, если бы вы перестали смотреть в прошлое и начали двигаться к другому. новое будущее «как единоличная армия», и ты наконец сможешь сказать то, что тебе нужно.

    ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ТОЛЬКО СКАЗАТЬ … = Фраза ЕСЛИ ТОЛЬКО используется для выражения глубокого желания, стремления. Например, если вы любите путешествовать, но у вас нет денег, вы можете сказать: «Если бы я только мог поехать в Индию!» или «если бы я только мог поехать в Индию!».

    GIVE IN = Сдаться, прекратить сопротивляться.

    FOR GIVING IN = Здесь FOR означает «Потому что», а после предлогов и союзов мы используем глагол в форме -ING.

    ОТДАЙТЕСЬ = То же, что «уступить», но сильнее: полностью отказаться от себя.

    ДАЖЕ ЕСЛИ = Хотя.

    ДАЖЕ КАК = В тот момент, когда.
    — Она идет сюда, пока мы говорим = Она идет сюда прямо сейчас, в этот самый момент.
    — Вы почувствуете себя лучше, даже если выпьете это. = В тот момент, когда вы выпьете это, вы почувствуете себя лучше.

    ДАЖЕ, КАК ГЛАЗА ЗАКРЫВАЮТСЯ = Вероятно, это относится к моменту смерти.

    A HEART WIDE OPEN = Если вы делаете что-то с широко открытым сердцем (полностью открытым), вы не будете бояться эмоций, которые вы испытаете, когда вы это сделаете, вы готовы ко всему, что почувствуете, когда вы это сделаете. Это.СЕРДЦЕ произносится как / чɑ: * т /.

    4 способа сказать то, что вы хотите

    Автор фото Эдуардойжк Теперь я понимаю, что признание своей истории и любовь к себе через этот процесс — самое смелое, что мы когда-либо сделаем. ~ Брене Браун

    Вы когда-нибудь боялись, что высказывание своих потребностей и желаний — высказывание того, чего вы хотите, — сделает вас эгоистичным и заставит людей не любить вас?

    Раньше я боялся высказаться за себя — сказать «нет», «я не хочу» или «я не согласен».«Я так отчаянно стремился вписаться и угодить другим, что полностью отказался от своих собственных желаний и самых сокровенных потребностей.

    Это отрицание своего истинного «я», вероятно, привело к анорексии, которую я развил в 10 лет — расстройству, от которого я не мог избавиться в течение 14 лет.

    Даже когда я женился, я женился, несмотря на то, что мой внутренний голос побуждал меня подождать. Опять же, я прислушивался к чужим желаниям за счет собственных. Поэтому я сказал: «Да», чувствуя легкое недомогание и зная, что иду по ложному пути.


    Я пытался быть счастливым — и иногда мне это удавалось, — но глубоко внутри меня переполняли крайняя вина, стыд и сомнения. Я был полон решимости быть в нем надолго, но внутренний конфликт истощил мою энергию и приблизил меня к краю самоуничтожения.

    Когда я чудом избежал смерти от своей анорексии всего за несколько коротких недель, я понял, что мне нужно начать быть самим собой со всеми своими потребностями, желаниями и мнениями. Мне нужно было высказаться, отстоять свою позицию и разобраться с последствиями.

    Процесс превращения в настоящего себя был трудным, и — я должен признать — он действительно сопровождался множеством обид и непониманием со стороны некоторых людей в моей жизни.

    Но медленно, мягко я стал самим собой впервые за вечность, и свобода и душевный покой, которые я испытал, были и остаются выше всего, что я когда-либо чувствовал раньше.

    Высказывание своих потребностей требует смелости, но оно того стоит. Я знаю, что больше никогда не вернусь к самоотрицанию.Всегда.

    Но как именно собрать энергию, чтобы оставаться верным себе и своим потребностям?

    1. Научитесь любить себя

    Я начинаю с самого сложного, не так ли? Что ж, правда в том, что это самая важная часть всего. Вы никогда не сможете полностью постоять за себя и проявить достаточно смелости, чтобы озвучить свои собственные потребности, если вам не нравится то, кем вы являетесь, и вы не гордитесь им.

    Познайте себя, как нового партнера или друга. Интересуйтесь своими желаниями и потребностями и не судите о том, что вы обнаружите.Полностью примите себя — недостатки и все такое — потому что они есть у всех.

    Придерживайтесь практики самообслуживания, используя положительные утверждения и ежедневно отдавая себе должное. Чем дольше вы практикуете эти вещи, тем увереннее вы будете — и тем лучше вы сможете сказать то, что действительно хотите.

    Озвучивание ваших потребностей всегда сопровождается неудачами. Некоторые люди не понимают изменений или просто не хотят их принимать. Возможно, вам даже придется столкнуться с окончанием некоторых отношений.Если у вас нет по-настоящему крепких отношений с самим собой, будет сложно оставаться искренним.

    2. Реакция окружающих — не ваша ответственность

    Мне пришлось усвоить это на собственном горьком опыте. С раннего возраста я всегда винил в своих действиях чужие настроения. Я считал, что сделал что-то не так, когда они злились, сердились или грустили.

    Мы несем ответственность только за свою жизнь, настроение и реакции. Вы не несете ответственности за то, как люди реагируют на вас.Это полностью вне вашего контроля. На это также влияют многие факторы, которые к вам не имеют никакого отношения.

    Некоторые люди проявят изящество и любовь, когда поймут, что вы наконец начинаете быть собой. Они поймут, что ваши потребности отражают то, кем вы являетесь. Они поймут, что высказывание того, чего вы хотите, не означает, что вы их отвергаете или осуждаете.

    Другие не поймут, но это нормально. Не позволяйте этому сбивать вас с толку. У вас столько же прав на то, чтобы жить так, как вы хотите, так и у них есть право жить своей жизнью.

    3. Практикуйтесь в мелочах

    Делайте маленькие шажки, тренируясь с кем-то, кому вы действительно доверяете. Скажите нет походу в кино, когда вам хочется остаться дома. Откажитесь от десерта, если вы уже наелись, даже когда все уже едят. Когда кто-то спрашивает ваше мнение о чем-либо, высказывайтесь.

    Как только вы начнете прислушиваться к своему внутреннему голосу и позволите себе сформулировать то, что вы хотите или в чем нуждаетесь, ваша зона комфорта начнет расширяться.

    4.Скажи себе да

    Высказывание своих потребностей всегда дает возможность сказать себе «да». Если вам нужно время для себя, но ваш партнер хочет быть с вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, объясните, что вам нужно зарядиться энергией.

    Если вы хотите поехать на выходные, но ваш партнер не хочет, отправляйтесь в одиночку. Если вы хотите прекратить отношения, потому что партнер больше не обогащает вашу жизнь, не извиняйтесь. Отношения — это большая работа, и когда они больше не стоят того, их нужно прекратить.

    Когда вы познаете себя от и до — и по-настоящему уважаете себя таким, какой вы есть, — все будет легко. Однако, пока вы путешествуете, важно время от времени заглядывать в перспективу.

    Напомните себе, что у вас все в порядке, и ваши потребности не являются эгоистичными, плохими или чрезмерными. Вы можете признать, что потребности другого человека важны, если вам удобно принимать тот факт, что ваши потребности тоже важны.

    В конце концов, я ушла от мужа.Он не мог иметь дело с настоящим мной — тем, кто знал, что она заслуживает того, чтобы говорить то, что она чувствовала, и просить о том, чего она хотела. Мне жаль, что я не прислушивался к своему внутреннему голосу задолго до этого, но я более чем рад, что научился это делать сейчас.

    Поначалу будет страшно озвучивать свои потребности, но чем чаще вы это делаете, тем легче становится. В конце концов, это произойдет естественным образом. Надеюсь, вы попробуете, потому что обещаю вам:

    Вы больше никогда не захотите вернуться к самоотрицанию себя.

    СКАЗАТЬ, ЧТО ВАМ НУЖНО СКАЗАТЬ, аккорды — John Mayer

    Каподастр на 3-м ладу

     
    
    Введение:   G   C   Em   D   (2x) 
    
      Стих 1: .
                         G   C   Em   D 
    Выньте всю свою потерянную честь
                   G   C   Em   D 
    Каждое маленькое прошлое разочарование
                       G   C   Em   D 
    Возьми все свои так называемые проблемы
                      G   C   Em   D 
    Лучше поместите их в цитаты
    
     

    G C Скажите, что вам нужно сказать Em D Скажите, что вам нужно сказать (3x)

    Инструментальный: G C Em D Стих 2: G C Em D Прогулка, как армия одного человека G C Em D Борьба с тенями в твоей голове G C Em D Живя в один и тот же старый момент G C Em D Зная, что тебе будет лучше, если бы ты только мог припев (4x) Мост: C Em D Не бойтесь сдаться C Em D Не бойтесь отдать все это C Em D Тебе лучше знать, что в конце концов Am Лучше ты скажешь слишком много D Чем никогда не сказать то, что вам нужно сказать снова Инструментальный: G C Em D Стих 3: G C Em D Даже если твои руки трясутся G C Em D И твоя вера сломана G C Em D Даже когда глаза закрываются G C Em D Сделай это с широко открытым сердцем, с широким сердцем Припев (9x)

    4 способа сказать (и получить) то, что вы хотите в отношениях

    Источник: InnerVisionPRO / Shutterstock

    За 30 лет работы с парами я заметил, что большинству людей легко описать то, что им не нужно в своих отношениях: если кто-то их подсказывает, они могут быстро устранить многие проблемы. которые они чувствуют, создают дистанцию ​​между их партнером и собой.Тем не менее, если я спрашиваю тех же людей, что они делают, хотят от отношений или от своего партнера, это, кажется, застает их врасплох. Ответ приходит гораздо труднее, поскольку они делают паузу, чтобы задуматься над вопросом, который они не обязательно задавали себе, по крайней мере, в течение длительного времени.

    По мере развития отношений легко сосредоточиться на проблемах. Мы можем каталогизировать все возникшие негативные модели или все разочаровывающие качества, которыми обладает партнер. В результате, когда мы общаемся с партнером, мы часто говорим то, чего не хотим, вместо того, что мы делаем .Почему-то легче пожаловаться или выразить недовольство, чем прямо заявить или спросить, чего мы на самом деле желаем.

    Многим парам комфортно говорить друг другу: «Ты никогда этого не делаешь», «Почему ты всегда забываешь то, что я тебе говорю?» «Как ты можешь быть таким бесчувственным?» или: «Ты когда-нибудь перестаешь думать о себе?» Им неудобно замедляться и говорить: «Я чувствую себя намного более расслабленным, когда мне помогают с тем или этим» или «Я действительно хочу, чтобы вы слушали и понимали.”

    К сожалению, большинство людей автоматически занимает оборонительную позицию по отношению к неизбежным обидам, которые они испытывают со своим партнером. Они не понимают, что когда они испытывают сильные эмоциональные реакции на кажущееся пренебрежение со стороны партнера, они часто реагируют на нерешенные проблемы из своего детства. Они мало осознают, что такой стиль отношений еще больше уводит их от желаемого результата.

    Находясь в этой защищенной самодовольной позе, они теряют из виду свою конечную цель.Разговор сводится к тому, что их «обидели» или выиграли спор, вместо того, чтобы решить проблему, из-за которой они не чувствуют себя такими близкими со своим партнером. У них могут быть деструктивные мысли или они могут прислушиваться к «критическим внутренним голосам», которые говорят им: «Как он посмел так относиться к вам? Тебе лучше постоять за себя «или» Она такая эгоцентричная; она заботится только о себе ». Мой отец, психолог Роберт Файерстоун, часто говорит о таких действиях: «Вы можете выиграть битву, но вы проиграете войну.”

    В то время как многие партнеры склонны к боевым действиям, другие придерживаются противоположного подхода: вместо того, чтобы говорить то, что они хотят, они закрываются или обращаются к себе. Они могут тихо обижаться на своего партнера или предаваться деструктивным мыслям по отношению к себе. У них могут быть критические внутренние голоса, говорящие им, что они недостойны, или попытки убедить их, что они испытают унижение, боль или отказ, если они пойдут за тем, чего хотят. В любой из этих реакций человек избегает выражения, а иногда даже признания своих основных желаний и желаний.

    Сказать то, что вы хотите, на самом деле является мощным средством положить конец драке. Это поможет вам избежать обидных отношений с партнером, которые могут заставить его или ее занять оборонительную позицию. Это также способ быть уязвимым, который позволяет вашему партнеру действительно знать и чувствовать вас. Когда вы говорите о своих желаниях честно, прямо и с точки зрения взрослого, ваш партнер, скорее всего, будет открыт, отзывчив и личен в ответ.

    Вот несколько подходов, которые помогут вам приблизиться к этому стилю отношений:

    1.Практикуйте одностороннее разоружение. Это метод, который я часто использую в парах, и его полезно применять в горячие моменты, когда спор ни к чему не приводит. Если цель — быть ближе к партнеру, бывают моменты, когда лучше просто отказаться от своей стороны динамики. Вы можете сделать это, сначала успокоившись внутри себя, отказавшись отвечать и вместо этого сказав что-то теплое и честное, например: «Меня больше волнует то, чтобы чувствовать себя с вами хорошо, чем выиграть этот спор». Эти шаги часто смягчают другого человека, и он или она с большей вероятностью откажутся от своей стороны динамики.Тогда вы сможете общаться с более прямой, уязвимой позицией, не связанной с обвинениями или правотой. Вы можете начать ясно выражать то, что вы хотите, и побуждать своего партнера делать то же самое. (Подробнее об этом процессе я писал в статье «5 шагов, чтобы положить конец любой драке»).

    2. Оставайтесь уязвимыми. Многим людям сложно сказать вслух то, что они хотят, или даже признаться в этом самому себе. Когда вы все же выражаете свои желания, важно делать это напрямую, но из уязвимого места.Старайтесь не говорить вежливо, как будто вы чего-то требуете, или не используйте такие слова, как «Я заслуживаю». Когда кто-то в отношениях ведет себя так, как будто их партнер что-то им должен , они склонны попадать в ловушки, в которых они придираются или жалуются, и то и другое служит только для отчуждения или раздражения партнера.

    Но вы также не должны чувствовать необходимости чрезмерно объяснять или извиняться за то, что вы говорите. Вы не должны чувствовать себя виноватым или стыдиться просто заявить, чего вы хотите.Вы должны стараться оставаться открытым и честным, не отвлекаясь и не отступая, потому что вы начинаете чувствовать страх или дискомфорт. Выражаемые вами желания не обязательно должны быть рациональными — есть одно общее чувство: «Я хочу, чтобы меня любили и принимали все время, независимо от того, что я делаю или какие ошибки совершаю». Выражение этого прямо может показаться неразумным, но на самом деле такое уязвимое выражение часто вызывает печаль и открытость как в вас, так и в вашем партнере. Большинство партнеров понимают это чувство и будут тронуты вашей открытостью.

    3. Не используйте виктимизированные выражения. Отказ от действий жертвы — важный принцип в целом. Когда вы говорите о том, чего хотите, избегайте высказываний, которые могут показаться издевательскими или детскими. Роберт Файерстоун в своей статье «Не играйте в игру жертвы» писал: «Сохранение роли ребенка-жертвы ведет к хронической пассивности». Важно не быть пассивно-агрессивным по отношению к близким. Вы не должны наказывать их за то, что они инстинктивно не знают, чего вы хотите, или за то, что они не умеют читать ваши мысли.

    Никто не может и не должен ожидать, что кто-то другой удовлетворит все его потребности. Скорее, вы должны стремиться почувствовать себя цельным человеком в и себе . Конечно, желание испытывать любовь и связь — это естественно, но есть важное различие между высказыванием того, чего вы хотите, будучи взрослым, и чувством зависимого ребенка, выживание которого зависит от того, что ваш партнер даст вам то, что вам нужно. Ваши слова должны быть подлинным выражением того, чего вы хотите, а не требованием того, что вам «нужно», или ожиданием того, на что вы «имеете право».

    4. Избегайте высказываний «вы». Один из способов, которым люди отклоняются от того, чтобы прямо сказать то, что они хотят, — это переключиться с утверждений «я» на утверждения «вы». Многим людям удобнее говорить: «Тебе больше не нравится меня видеть» или «Ты всегда отвлекаешься». Давать своему партнеру обратную связь — это правильно, но если все, что он слышит, — это поток жалоб, это скорее оттолкнет его, чем заставит приблизиться к вам. С другой стороны, упражнение в том, чтобы сказать то, что вы хотите, на самом деле выражает что-то о том, кто вы есть и что для вас важно.Вот почему лучше начинать с «Я»: «Я хочу, чтобы ты чувствовал себя нужным». «Я хочу вашего внимания». «Я хочу повеселиться с тобой». «Я хочу чувствовать, что ты слушаешь». Это поможет вам больше чувствовать и понимать себя, и в то же время, надеюсь, вызовет такую ​​же реакцию у вашего партнера.

    Многие люди избегают признания того, чего хотят, потому что желание связано с сильными эмоциями. Для многих пар, с которыми я проделывал это упражнение, высказывание того, чего они хотят, казалось, пробуждает первобытные страдания, пробуждая воспоминания о том, чего они мечтали в детстве.Одна женщина сказала, что ей нужно больше любви от мужа, и, к ее большому удивлению, она быстро наполнилась печалью, повторяя такие утверждения, как: «Я хочу, чтобы меня обняли. Я хочу, чтобы меня держали ». Позже она рассказала, как картина в ее голове сменилась с мужа на ее родителей, которые редко проявляли привязанность и часто игнорировали ее крики, чтобы они подобрали ее.

    Как сказал Пэт Лав в интервью со мной: «Когда вы жаждете чего-то, например любви, это становится ассоциироваться с болью — болью, которую вы чувствовали из-за того, что не имели этого в прошлом.Ощущение связи с тем, чего вы хотите в настоящем, заставляет вас чувствовать себя уязвимым, как будто вас снова могут обидеть. Из-за этого многие люди не всегда хотят распознавать то, что они хотят, не говоря уже о том, чтобы выразить это кому-то другому, который потенциально может их подвести ».

    У каждого из нас есть защита, окружающая наши желания и желания, но полезно ослабить бдительность и рискнуть быть прямыми во взаимоотношениях со взрослыми. Невероятная ценность в том, чтобы научиться сообщать то, что вы хотите: вы чувствуете себя сильнее, когда живете в состоянии желания.Вы синхронизированы с собой и имеете больше направлений в своей жизни. А если вы действительно пострадаете, вы узнаете, что вы сильны и можете пережить гораздо большее разочарование, чем вы думали. Самое главное, когда вы выражаете себя таким образом, вы понимаете, что достойны того, чего хотите, и с гораздо большей вероятностью получите это.

    Подробнее от доктора Лизы Файерстоун на PsychAlive.

    Используйте Siri на всех своих устройствах Apple

    Попросите Siri отправить сообщение на iPhone, воспроизвести любимое телешоу на Apple TV или начать тренировку на Apple Watch.Что бы это ни было, Siri может сделать это за вас — и на любом из ваших устройств Apple. Все, что вам нужно сделать, это спросить.

    На iPhone, iPad или iPod touch

    Вот несколько способов поговорить с Siri.

    Скажи «Привет, Siri»

    Просто скажите «Привет, Siri», а затем сразу скажите то, что вам нужно.Например, скажите: «Привет, Siri, какая сегодня погода?»

    Нажмите и отпустите кнопку

    • На iPhone X или новее нажмите боковую кнопку и сразу же отправьте запрос.
    • На моделях iPad Pro без кнопки «Домой» нажмите верхнюю кнопку и сразу же отправьте запрос.
    • Если на вашем устройстве есть кнопка «Домой», нажмите ее и сразу скажите, что вам нужно.

    Хотите сделать более длинный запрос? Просто нажмите и удерживайте кнопку, которую вы используете для активации Siri, пока не закончите свой запрос.

    на Apple Watch

    Вот несколько способов поговорить с Siri.

    Скажи «Привет, Siri»

    Посмотрите на свои Apple Watch или коснитесь их экрана. Когда он проснется, просто скажите «Привет, Siri», а затем сразу скажите то, что вам нужно.

    Поднимите, чтобы заговорить

    В watchOS 5 и новее и Apple Watch Series 3 или новее вам не нужно говорить «Привет, Siri». Просто поднесите часы ко рту и скажите, что вам нужно.

    Пресс Digital Crown

    Нажмите на колесико Digital Crown на несколько секунд, а затем скажите Siri, что вам нужно.

    Хотите сделать более длинный запрос? Просто нажмите и удерживайте колесико Digital Crown, пока не закончите делать запрос.

    на HomePod

    Вот несколько способов поговорить с Siri.

    Скажи «Привет, Siri»

    Просто скажите «Привет, Siri», а затем сразу скажите то, что вам нужно.

    Нажмите на верхнюю часть HomePod

    Нажмите на верхнюю часть HomePod и отправьте запрос.

    Хотите сделать более длинный запрос? Просто нажмите и удерживайте верхнюю часть HomePod, пока не закончите делать запрос.

    HomePod доступен не во всех странах и регионах.

    Дата публикации:

    О важности сказать то, что вам нужно сказать

    Нам всем есть что сказать.Независимо от того, нужно ли вам противостоять человеку, который постоянно вас унижает, или найти в себе смелость рассказать кому-то о своих чувствах, пока не стало слишком поздно, есть вероятность, что что-то постоянно остается в глубине вашего разума, ожидая, чтобы его освободили. Возможно, вы пробовали раньше, но каждый раз, когда слова формируются у вас в горле, вы подавляете их. Может быть, вы так много раз проглатывали свои слова, что забыли, как звучит ваш собственный голос. Может быть, вы боитесь, потому что знаете, что ваши слова могут изменить ситуацию, и это вас пугает.Может быть страшно поставить себя на карту и сказать, что вы чувствуете, но важно преодолеть эти страхи, потому что, если вы будете сидеть сложа руки и держать язык за зубами, вы никогда не получите от жизни того, чего действительно хотите. Хуже того, вы проведете всю жизнь в размышлениях о том, что могло бы случиться, если бы у вас хватило смелости сказать то, что вам нужно было сказать.

    В мире, в котором мы живем, все так беспокоятся о том, чтобы «не замерзнуть». Тейлор Свифт была права, когда написала: «Это похоже на состязание, кто может вести себя так, будто им все равно.»Общество создало впечатление, что слишком много заботы — это плохо, и что нам нужно держать свои чувства при себе, чтобы не казаться слабыми. Мы с уважением относимся к людям, которые способны игнорировать свои чувства и оставаться спокойными и собранными. времена трудностей. Мы так боимся рассказывать кому-то, что у нас на уме, потому что это требует от нас отказаться от грубого внешнего вида и показать людям, что у нас на самом деле есть * задыхающиеся * чувства. Вот почему мы позволяем себе ждать, чтобы написать кому-то в ответ, даже когда хочу ответить сразу.Вот почему мы сводим себя с ума, пытаясь понять, что кто-то думает о вас, вместо того, чтобы просто спрашивать их. Это то, что заставляет нас по ночам гадать и ждать, пока кто-нибудь заговорит первым.

    По правде говоря, вести себя так, будто тебе все равно, чтобы быть «расслабленным», не стоит. К черту, что общество говорит о слишком большой заботе. Признаем мы это или нет, но все мы слишком много о чем-то заботимся. Сдерживание своих чувств не улучшит ваше самочувствие и не даст вам выхода.Удерживание того, что вам нужно сказать, может закончиться одним из двух способов; вы будете вечно гадать, что бы случилось, иначе все выльется сразу, без всякого предупреждения. Если вы сдерживаетесь, вы никогда не узнаете, и часть вас всегда будет чувствовать, что вы упустили что-то стоящее. С другой стороны, если вы продолжите удерживать вещи, в конечном итоге им не будет больше никуда идти, и все они вырвутся на свободу. Это то, что приводит к смущающим пьяным текстам и давно назревшим спорам, которых можно было бы легко избежать.

    И если вы серьезно об этом задумаетесь, что может быть худшего, если вы расскажете кому-то о своих чувствах? Конечно, вы можете не получить тот ответ, который хотите, или даже вообще какой-либо ответ, но даже эти вещи кажутся незначительными по сравнению с незнанием. Если есть что-то, что вам нужно сказать, просто высказать это и знать, что вы сказали все, о чем вы думали, — огромное облегчение. Получив окончательный ответ, вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо из любопытства. В этом смысле всегда лучше рассказать кому-то о своих чувствах, чем сдерживаться.

    А что, если он говорит то, что вам нужно сказать, приводит ко всему, о чем вы когда-либо мечтали? Лучшее в жизни не приходит, если просто сидеть сложа руки и ждать. Скорее всего, кому-то нужно что-то вам сказать, и он так же напуган, как и вы. Говоря о том, что у вас на уме, вы можете дать другим смелость сделать то же самое и открыть безграничные возможности и возможности. Говорить о своем уме кажется такой мелочью, когда вы думаете обо всем хорошем, что может из этого получиться.

    Я не говорю, что всегда будет легко рассказать кому-то о своих чувствах, но оно того стоит.Люди будут уважать вас больше, если вы не боитесь говорить то, что у вас на уме, потому что им не придется гадать. Так что, если есть что-то, что вам действительно нужно сказать кому-то, просто сделайте это, скорее всего, вы не пожалеете об этом. Как поет Джон Майер: «Лучше сказать слишком много, чем никогда больше не говорить то, что тебе нужно сказать».

    Список слабых мест: 10 вещей, которые следует сказать в интервью

    Может быть трудно ответить на вопрос «Какая ваша самая большая слабость?» — особенно когда вы ожидаете обсуждения навыков, талантов и способностей, которые делают вас самый сильный кандидат на работу.

    Определить свои слабости в позитивном ключе может быть непросто, но если вы объедините самосознание с планом действий, вы сможете быстро выделиться среди других соискателей.

    Ключ к подготовке к этому вопросу — выявление слабых мест, которые все еще сообщают о силе. Это покажет интервьюеру, что вы достаточно интроспективны, чтобы знать свои возможности.

    Примеры слабых мест для собеседования

    Вот несколько примеров лучших слабостей, которые следует упомянуть в интервью:

    1.Я слишком много внимания уделяю деталям.

    Ориентация на детали — это обычно хорошо, но если вы склонны тратить слишком много времени на специфику проекта, это также можно считать недостатком. Рассказывая о том, что вы слишком много внимания уделяете деталям, вы показываете своему интервьюеру, что способны помочь организации избежать даже незначительных ошибок.

    Обязательно объясните, как вы делаете улучшения в этой области, глядя на общую картину. Хотя работодателям может не нравиться идея иметь сотрудника, озабоченного мелочами, кандидат, который гарантирует качество и стремится к балансу, может быть большим преимуществом.

    Пример: «Моя самая большая слабость состоит в том, что я иногда слишком сильно сосредотачиваюсь на деталях проекта и трачу слишком много времени на анализ более тонких моментов. Я стремился стать лучше в этой области, проверяя себя через регулярные промежутки времени и давая себе возможность снова сосредоточиться на более широкой картине. Таким образом, я могу обеспечить качество, не вдаваясь в детали, которые влияют на мою продуктивность или способность команды уложиться в срок ».

    2.Мне трудно отказаться от проекта.

    Когда вы потратили много времени и усилий на что-то, легко опасаться пометить это как выполненное или передать его другой команде. Всегда есть возможности для улучшения, и некоторые люди склонны чрезмерно критиковать свою собственную работу или пытаться внести изменения в последнюю минуту, что может поставить под угрозу сроки.

    В то же время, обзоры в последнюю минуту могут помочь устранить ошибки и сделать готовый продукт более совершенным.

    Если это ваша слабость, расскажите, как вы стремитесь к совершенствованию, назначив себе крайний срок для всех исправлений и проявив инициативу в отношении изменений, чтобы не ждать до последней минуты.

    Пример: «Моя самая большая слабость в том, что мне иногда трудно отказаться от проекта. Я самый большой критик своей работы. Я всегда могу найти что-то, что нужно улучшить или изменить. Чтобы улучшить себя в этой области, я даю себе сроки внесения поправок.Это гарантирует, что я не буду вносить изменения в последнюю минуту ».

    Связано: Вопрос интервью: «Каковы ваши сильные и слабые стороны?»

    3. Мне сложно сказать «нет».

    Помощь коллегам в проектах и ​​правильное управление рабочей нагрузкой — это хитрый баланс. С точки зрения работодателя, тот, кто принимает все запросы, кажется преданным и нетерпеливым, но также может быть и тем, кто не знает своих возможностей и в конечном итоге нуждается в помощи или продлении сроков, чтобы завершить свою работу.

    Если вам так не терпится браться за новые проекты, что вы не можете заставить себя сказать «нет», расскажите, как вы работаете, чтобы лучше управлять собой, организуя свои задачи и устанавливая для себя более реалистичные ожидания. ну как и те, кто вас окружает.

    Пример: «Моя самая большая слабость в том, что мне иногда трудно сказать« нет »запросам, и в конечном итоге я беру на себя больше, чем могу. В прошлом это приводило к тому, что я чувствовал стресс или выгорание. Чтобы улучшить себя в этой области, я использую приложение для управления проектами, чтобы я мог визуализировать, сколько работы у меня есть в данный момент, и знать, есть ли у меня пропускная способность, чтобы взять на себя больше.”

    4. Я теряю терпение, когда проекты выходят за рамки установленного срока.

    Хотя выражение внешнего стресса или разочарования по поводу пропущенных сроков может считаться слабостью, работодатели ценят работников, которые придают большое значение срокам и стремятся сохранить проекты в запланированные сроки.

    Если вы используете это как слабое место на собеседовании, сформулируйте свой ответ так, чтобы сосредоточиться на том, как вы цените работу, выполненную вовремя, и на том, как вы улучшаете свою помощь в улучшении процессов для более эффективного выполнения работы.

    Пример: «Моя самая большая слабость в том, что я становлюсь нетерпеливым, когда проекты выходят за рамки крайнего срока. Я придерживаюсь установленных сроков и чувствую себя некомфортно, когда работа не выполняется вовремя. Чтобы этого избежать, я стал более активным и обращал внимание на то, как я реагирую, чтобы убедиться, что я мотивирую и помогаю повысить эффективность ».

    По теме: Вопрос собеседования: «Расскажите мне о себе»

    5. Я мог бы использовать больше опыта в…

    У каждого кандидата есть области, в которых можно улучшить свои знания.Может быть, это что-то конкретное, например, построение сводных таблиц в Excel. Возможно, это такой навык, как математика, письмо или публичное выступление. В любом случае, если вы поделитесь тем, что хотите улучшить, это покажет интервьюеру, что вы осведомлены о себе и любите бросать вызов себе. Однако убедитесь, что вы не отвечаете слабостью, необходимой для этой роли.

    Несколько общих областей, в которых люди нуждаются в опыте, включают:

    • Устное общение
    • Письменное общение
    • Руководство командой
    • Интерпретация аналитики
    • Делегирование задач
    • Предоставление конструктивной критики
    • Конкретные программы (т.е. «Я бы хотел улучшить свои навыки презентации PowerPoint».)

    6. Иногда мне не хватает уверенности.

    Отсутствие уверенности — распространенная слабость, особенно среди участников начального уровня. Отсутствие уверенности может иногда приводить к неэффективности вашей работы. Например, вы можете чувствовать себя неквалифицированным, чтобы выступить на важном собрании, когда ваша идея может помочь команде достичь цели.

    Хотя скромность в работе с другими может быть полезной, необходимо также сохранять определенную уверенность, чтобы выполнять свою работу на оптимальном уровне.

    Если это слабость, которую вы решите продемонстрировать на собеседовании, подчеркните, почему вы цените уверенность, свое понимание ценности, которую вы предлагаете, и способы, которыми вы практиковали проявление уверенности на рабочем месте (даже если вы не всегда чувствуете это).

    Пример: «Раньше мне иногда приходилось бороться с уверенностью. Мне было полезно вести постоянный отчет о влиянии, которое я оказал на свою команду и мою организацию, чтобы лучше понимать, почему я должен быть уверен в своих навыках и уникальных талантах, которые я предлагаю.

    Я также взял за правило озвучивать свои идеи и мнения во время встреч, когда я считаю, что они уместны и добавят ценности разговору. Из-за этого наша команда в конечном итоге приняла мою идею о новом процессе финансирования, что привело к сокращению времени, необходимого для планирования нашего годового бюджета, на 10% ».

    7. У меня могут возникнуть проблемы с просьбой о помощи.

    Обращение за помощью — необходимый навык как тогда, когда вам не хватает опыта в определенной области, так и когда вы чувствуете себя измотанным или не можете справиться со своей рабочей нагрузкой.Знание того, когда и как обращаться за помощью, демонстрирует сильное самосознание и помогает организации, опережая возможную неэффективность. Несмотря на то, что сильная рабочая этика и независимость являются положительными качествами, бизнес должен знать, когда обращаться за помощью.

    Если вы знаете, что в прошлом было трудно обращаться за помощью, объясните, почему вы знаете, что это полезно, и способы, которыми вы пытались улучшить этот навык.

    Пример: «Поскольку я независим и люблю быстро работать, мне было трудно обратиться за помощью, когда она мне нужна.Я понял, что и для меня, и для бизнеса гораздо выгоднее обращаться к нам, когда я чего-то не понимаю или чувствую себя измотанным своей рабочей нагрузкой.

    Я также понимаю, что многие окружающие меня эксперты обладают определенными знаниями и навыками, которые могут улучшить мою работу. Пока я все еще работаю над этим, мне удалось сделать больше качественной работы благодаря помощи окружающих ».

    8. Мне было сложно работать с некоторыми личностями.

    Даже самые гибкие люди могут испытывать проблемы при работе с другими людьми, обладающими определенными характеристиками или чертами личности. Наличие хороших навыков работы в команде также означает четкое понимание того, как вы работаете с другими и как вы можете изменить свой подход, чтобы лучше служить организации.

    Если это было вашей слабостью в прошлом, объясните типы личности, с которыми у вас возникли проблемы, и быстро определите причины, почему. Затем обсудите, как вы изменили свой стиль общения или работы, чтобы вместе лучше работать над достижением общей цели.

    Пример: «Раньше мне было трудно работать с агрессивными типами личности. Хотя я понимаю, что разнообразие личностей делает бизнес сильным, я стараюсь успокаивать собственные идеи и мнения среди более громких коллег.

    Чтобы бороться с этим, я взял за правило проводить больше времени с коллегами, с которыми мне неудобно работать. Узнав больше о них, их стиле общения и мотивации, я смогу лучше взаимодействовать с этими типами личности, чтобы мы оба в равной степени использовали свои сильные стороны и навыки.”

    9. Мне может быть трудно поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью.

    Поиск баланса между работой и личной жизнью важен для поддержания мотивации в вашей работе. Хотя это, безусловно, почетно и демонстрирует твердую трудовую этику, тратить свое время и энергию на работу, также необходимо уделять приоритетное внимание отдыху, поездкам в отпуск, проведению времени с семьей и занятиям хобби. Это поможет вам почувствовать себя отдохнувшим на работе, повысит мотивацию, креативность и поддержит позитивное мировоззрение.

    Если это слабость, которую вы решите продемонстрировать во время собеседования, объясните, как вы научились находить баланс между жизнью и работой и как в результате ваша работа улучшилась. Вы также можете объяснить, что баланс работы и личной жизни — это то, что вы считаете важным в должности, на которую претендуете.

    Прежде чем привести это в качестве примера, вам следует провести обширное исследование корпоративной культуры. Если вы проходите собеседование на должность, на которой ваш телефон должен быть включен и всегда доступен, возможно, вы не захотите выключать телефон на ночь, чтобы достичь баланса между работой и личной жизнью.

    Пример: «Поскольку я искренне люблю свою работу и имею амбициозные карьерные цели, мне может быть трудно поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью. Я заметил, что игнорирование личных потребностей негативно сказывается на моей мотивации и сосредоточении.

    В результате я решил сосредоточиться на создании места в своем графике, чтобы сосредоточиться на волонтерской работе и проведении времени с семьей. Полезны небольшие действия, например, перевод телефона в беззвучный режим во время обеда.Когда я поддерживаю хороший баланс между работой и личной жизнью, я обнаруживаю, что мои результаты более качественные, я могу выполнять больше работы, и я с нетерпением жду возможности приходить на работу утром ».

    10. Мне было неудобно работать с неоднозначностью.

    Многие вакансии требуют кандидатов, которые умеют индивидуально определять задачи и стремиться к достижению целей. Это означает, что они должны быть опытными, вдумчивыми и ответственными с двусмысленностью на рабочем месте. Внимательное следование подробным инструкциям, безусловно, является полезным навыком, но также необходимо уметь определять, что нужно для достижения желаемого результата.

    Если это слабость, которую вы представляете на собеседовании, объясните свой успех, следуя инструкциям, а также свой карьерный потенциал, когда вы находите утешение в двусмысленности. Вы также должны объяснить шаги, которые вы предпринимаете для определения своего рабочего дня, когда ставятся перед неоднозначными задачами или целями.

    Пример: «На моей последней должности в качестве стажера по маркетингу я обнаружил, что мой руководитель дал очень конкретные инструкции относительно моих обязанностей.