Разное — Страница 1499 — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Ночные маски для лица: Ночные маски для лица, плюсы и минусы ночных масок

Posted on 25.02.197016.06.2021 by alexxlab

Ночные маски для лица, плюсы и минусы ночных масок

Ночная маска это один из самых популярных в Корее продуктов. Любите ли Вы ночные маски так же, как их любим мы? Думаем, что да. Ведь это один из самых простых и удобных способов привести кожу в порядок. Вы спите, а маска работает – все это с минимумом усилий и с максимумом пользы для кожи лица. Но чем ночная маска отличается от ночного крема, какие у нее плюсы и минусы, и есть ли лайфхаки по использованию этого продукта? Давайте попробуем разобраться во всем этом!

Ночные маски для лица – плюсы и минусы Frudia Blueberry Honey Overnight Mask

Сейчас производят множество разновидностей масок, начиная от очень легкой гелевой консистенции, заканчивая плотной кремовой. Конечно, ночная маска очень сильно отличаются от дневной. Можно даже сказать, что она больше напоминает ночной крем – похож принцип действия.

Часто корейские производители даже выпускают ночные маски, которые можно использовать как ночной крем, и ночные кремы, которые можно использовать, как ночные маски. Простите за тавтологию! Но обыкновенно, разница между ночной маской и кремом все-таки есть – в количестве полезных компонентов. Ночные маски более концентрированы и питательны. Ведь задача у них достаточно сложная – всего за одну ночь восстановить кожу!

Какие плюсы имеет ночная маска?

Широкий функционал – средство питает, увлажняет, смягчает кожу и запускает процессы ее регенерации. Конечно, в зависимости от производителя и продукта функционал маски может отличаться, но обычно любая маска выполняет этот перечень.
Быстрый эффект – всего за одну ночь Вы сможете увидеть значительные улучшения на коже!
Самое правильное время для восстановления кожи – ведь научно доказано, что в период с 23 вечера и до 5 часов утра происходит процесс обновления клеток кожи.

Минусы ночных масок

Лично мы можем назвать только один – необходимо учитывать, что маску следует наносить минимум за полчаса, а лучше за час до сна. Только в таком случае из маски можно «вытащить» максимум пользы!

Виды ночных масок

Средство, как и крем для лица, способно решать различные проблемы кожи. Условно можно поделить маски по текстуре – кремовые или гелевые, и по функционалу:

Антиэйдж – чаще всего в составе содержат мощные компоненты для продления молодости кожи от аденозина и коллагена до улиточного муцина, разных видов кислот и пептидов. Из нашего ассортимента это:

COXIR Intensive EGF Peptide Cream Maskpack – имеет кремовую текстуру. Содержит пептиды, коллаген и эпидермальный фактор роста, которые увлажняют и питают кожу, проникают в глубокие слои кожи, разглаживают ее, предотвращают появление новых морщин, подтягивают овал лица.

Missha Super Aqua Cell Renew Snail Sleeping Mask – имеет легкую кремово-гелевую текстуру. Содержит улиточный муцин и экстракт центеллы азиатской, которые обладают ярко выраженным увлажняющим и регенерирующим действием. При регулярном использовании маска заметно омолаживает кожу, устраняет пигментацию, повышает тонус кожи.

Увлажняющие – на основе гиалуроновой кислоты, экстракта ласточкиного гнезда и других известных «увлажнялок». Наиболее известные корейские ночные маски для увлажнения кожи:

CosRX Ultimate Nourishing Rice Spa Overnight Mask – кремовая текстура маски быстро распределяется и впитывается. Насыщенный состав делает кожу невероятно мягкой, гладкой и увлажненной.

The Skin House Marine Bounce Sleeping Pack – легкая гелевая текстура глубоко увлажняет и удерживает влагу в клетках кожи, делает кожу более упругой.

Питательные – идеальны для зимнего ухода для сухой, шелушащейся и увядающей кожи. В их составе можно найти керамиды, прополис, экстракт банана, экстракт персика. Например:

Давно любимая многими банановая маска Tony Moly Magic Food Banana Sleeping Pack – тонизирует и восстанавливает кожу. Экстракт банана не только смягчает кожу, но и придает маске аппетитный аромат.

Frudia Blueberry Honey Overnight Mask – кремовая маска активно питает кожу и избавляет от шелушений.

Противовоспалительные – для проблемной кожи с расширенными порами. Для основы таких масок используется мед, успокаивающие травяные экстракты, мадекассосид, улиточный муцин, масло чайного дерева и такой полезный овощ, как томат.

Например, для проблемной или чувствительной кожи подойдет Purito Dermide Cica Barrier Sleeping Pack – легкая кремово – гелевая консистенция быстро впитывается и не оставляет липкости. Маска борется с воспалениями, успокаивает раздраженную кожу и восстанавливает защитный барьер.

Осветляющие – для тусклой, неоднородной кожи с неровным тоном. Осветляющие маски помогут ликвидировать веснушки и пигментные пятна, придать коже отдохнувший вид и придают деликатное сияние. В составе можно найти фруктовые кислоты, экстракты цитрусовых, ниауинамид, витамин C.

Самая знаменитая маска из нашего ассортимента – Holika Holika Wine Therapy Sleeping Mask с белым вином. Легкая текстура глубоко увлажняет и не ощущается на коже, а экстракт белого вина эффективно осветляет пигментацию и следы от акне.

Сейчас очень популярным стал выпуск масок в мини-пирамидках для тех, кто хочет поделиться с друзьями или часто находится в дороге. Из нашего ассортимента такие маски есть у брендов AYOUME и May Island. Удобный мини-формат и дозировка по 3-5 мл делают их незаменимыми в дороге или путешествии.

Для тех, кто хочет попробовать новый формат и познакомится с ночными масками, есть мини упаковки по 10-20 мл. Например, Missha Pure Source Pocket Pack, Eyenlip Herb Sleeping Pack. Цена на такие мини-маски приятная и не кусается.

Как правильно использовать ночную маску?

За час или полчаса до сна;
Кожа должна быть очищена от макияжа;
Нанесите тоник или сыворотку. Затем нанесите ночную маску. Таким образом, вы как бы запечатываете все полезные ингредиенты, не давая им испаряться. Благодаря чему все компоненты проникают глубже в кожу, следовательно, увеличивается их эффективность. Часто встречается мнение, что маска должна идти как завершающий этап ухода – вместо крема.

Мы считаем, что оба варианта имеют место быть, но при этом Вы должны ориентироваться на консистенцию маски и свой тип кожи. Если для вас использование маски после тоника, эссенции и эмульсии не будет слишком тяжелым, то да, можно и так!

Если же кожа на утро жирная и лоснящаяся, а ночью ощущение, что маска останется на подушке – лучше использовать средство после тонера. Не забывайте и про время года. Например, летом жарко и не хочется наносить на кожу много средств, а зимой наоборот, кожа срочно требует много питания и увлажнения. Всегда ориентируйтесь на собственные ощущения.

Маску следует наносить по массажным линиям, как и крем. Количество маски зависит от ее текстуры и необходимого эффекта. Можно наносить средство, как тонким слоем, так и густым. Нежную кожу вокруг глаз лучше по возможности избегать.
Если вы случайно переборщили и нанесли толстый слой маски. Лишнее можно промокнуть сухой салфеткой или теплым влажным полотенцем.
Используйте как экспресс средство. Нанесите на 10 -15 минут толстым слоем. Затем промокните остатки теплым влажным полотенцем.

Еще один популярный вопрос: как часто надо использовать ночные маски? Некоторые из них настолько хороши, что крем хочется выкинуть, и вместо него использовать именно ночную маску!

Но не стоит увлекаться – все-таки ночные маски средства не для ежедневного ухода. Их стоит использовать 2, максимум 3 раза в неделю. Т.к. ночные маски – это высококонцентрированный продукт, можно перестараться и «переувлажнить» кожу, вследствие чего могут забиться поры или кожа может стать более чувствительной.

Вечером нанесите, утром умойтесь

Ночная маска на то и ночная – она не требует смывания. Утром необходимо умыться также, как и обычно Вы осуществляете утренний уход. Ощущение после использования правильно подобранной ночной маски отличные – кожа упругая, мягкая, гладкая и более ровная.

Маска действует всю ночь, впитывается в кожу обычно быстро, не оставляя неприятных ощущений. Утром после использования маски, как и обычно, просто необходимо умыться с любимым средством и дальше продолжать свой привычный уход.

Каждая ночная маска хороша по-своему! Иногда хочется заказать все, ведь они такие разные, все классные по-своему! Мы рекомендуем при выборе ориентироваться на полезные свойства маски, состав и, конечно же, рекомендации производителя. А у Вас есть любимая ночная маска?

Ночные маски для лица | Рейтинг ТОП-10

Казалось бы, зачем ухаживать за кожей перед сном? Для подушки стараться что ли? Ведь мы не собираемся выходить на улицу, защита от солнца или мороза нам не нужна, и к чему тогда тратить время, деньги и силы? Только не стоит упускать одного важного момента — ваш ночной уход во многом создает тот результат, который вы видите утром. Конечно, если вы мало спите, плохо питаетесь и находитесь в стрессовом состоянии, никакая косметика не поможет.

Уходовая рутина — это лишь дополнительная возможность совершенствования гармонии с собой. Пока мы спим, средства активно работают, оздоравливая дерму и улучшая ее вид. В состоянии сна мы, как правило, находимся 7-8 часов в сутки — за это время питательные компоненты проделывают колоссальную работу.

Прелесть ночной маски, по сравнению с другими ночными средствами, еще и в том, что она усиливает действие других продуктов. Какие они бывают, как выбрать подходящую и другие секреты расскажем в нашей статье.

Типы ночных масок: какую выбрать?

Гелевые и коллагеновые ночным маски — если вы спите далеко не 7-8 часов, а утром превращаетесь в панду с темными кругами под глазами от недосыпа, тот этот вариант создан именно для вас. Такие ночные маски — эффективный борец со следами усталости, вялости и недосыпа. Они создают защитную пленку, которая не позволяет влаге испариться, таким образом обеспечивая идеальный гидробаланс. Коллагеновая маска — настоящая фея, которая как будто прибавляет несколько часов сна. Если нанести перед использованием тонер или серум, то эффект усилится и утром ваша кожа будет увлажненной и сияющей — мечты сбываются!
Обновляющая ночная маска — создана для того, чтобы успокоить и тщательно увлажнить дерму за время сна. Как правило, она обладает усиленным регенерирующим составом, благодаря которому утром в зеркале вы удивитесь своему свежему и отдохнувшему виду. Стоит попробовать!
Гелевая ночная маска — зачастую обладает подтягивающим эффектом, возвращая эластичность, мягкость и нежность дерме, пока вы спите. Она идеально подходит любому типу кожи.
Кремовая ночная маска — а этот вариант для обладательниц сухого типа дермы. В составе присутствует множество питательных компонентов, которые обогащают кожу за время сна всеми необходимыми микроэлементами. Маска должна иметь насыщенную и плотную консистенцию, но не быть жирной.
Ночные маски с растительными экстрактами — мы решили так обозначить подкатегорию для комбинированной и жирной кожи. Дело в том, что выбрать ночной увлажняющий уход для этого типа дермы — задача не из простых. Лучше обратить внимание на маски, в составе которых присутствуют природные источники салициловой кислоты и цинка. Также подойдет маска с прополисом, который обладает прекрасными антисептическими свойствами. Обладательницам этого типа кожи, склонного к различным воспалениям, лучше тщательно изучать состав и акцентировать внимание на консистенции, которая ни в коем случае не должна быть жирной.
Успокаивающие ночные маски — обладательницы чувствительной кожи, мы про вас не забыли, так что ловите подходящий вариант. В составах корейских масок часто встречаются успокаивающие и тонизирующие натуральные компоненты. Выискивайте эти ингредиенты (например, экстракт календулы) и будет вам счастье и красивая кожа.
Кислотные отшелушивающие ночные маски — если ваша дерма склонна к пигментации и раздражает вас своей тусклостью, то этот продукт станет верным другом, с которым надо бы время от времени видеться перед сном. Однако в особенно солнечный период года вам придется расстаться или встречаться лишь изредка: кислотные маски необходимо использовать в более холодное время, когда солнце не так активно.
Осветляющие ночные маски — а вот с этими товарищами можно встречаться и летом. Наносите на ночь, а утром ваша кожа более светлая и сияющая, с ровным оттенком — чудеса и только.
Антивозрастные ночные маски — за время сна этот продукт восстанавливает эластичность и упругость дермы. Делают все возможное, чтобы препятствовать появлению признаков старения и образованию кожных заломов, а также восстанавливают тонус уставшей дермы, подготавливая ее к предстоящему утру — и получается у них это очень даже хорошо.

Главное отличие sleep mask от других в том, что вы оставляете средство на коже до самого утра, в то время как листовые маски необходимо держать лишь 15-20 минут, а глиняные, конечно, смывать.

Свойства

Тщательное увлажнение;
Успокаивающий эффект;
Смягчение эпидермиса;
Улучшение тона;
Снятие признаков усталости;
Избавление от темных кругов и следов недосыпа;
Выравнивание цвета лица;
Освежающий эффект;
Питание;
Обогащение витаминами.

Метод применения ночной маски

Тщательно очистить кожу вашим любимым средством.
Используйте питательную сыворотку и только потом наносить ночную маску. Это позволит усилить действие основных компонентов.
Оставьте маску до утра: она зафиксирует все полезные ингредиенты и влагу под защитной пленкой и позволит им пробраться в более глубокие слои. Таким образом утром ваша кожа будет выглядеть более здоровой, увлажненной и свежей.

Ночную маску можно использовать хоть каждый день, но если вы не чувствуете в ней особой ежедневной необходимости, то можно ограничиться 2-3 применениями в неделю. Это тот минимум, который необходим, чтобы поддерживать дерму в здоровом тонусе.

Состав ночной маски

Экстракт улиточной слизи — этот природный компонент очень часто встречается в составе ночных масок. Он обладает глубоким увлажняющим и омолаживающим действием. Улитки именно благодаря этому секрету быстро восстанавливают тело и раковину в случае каких-то повреждений. В косметологии же компонент стал востребован, потому что улучшает рельеф кожи, разглаживает возрастные и мимические морщины, а также активно борется с акне и его последствиями, обладая мощным антибактериальным и ранозаживляющим эффектом.
Экстракт камелии — еще один популярный ингредиент, который часто лидирует в составах ночных масок. Он очищает и сужает поры, помогает устранить воспаления и регенерирует поврежденные ткани. Компонент восстанавливает увядающую кожу и улучшает цвет лица, поэтому его действие за ночь оказывается по-настоящему волшебным.
Мед — также встречается очень часто, во многом благодаря своим увлажняющим свойствам. Он также смягчает и дарит дерме бархатистость и нежность. Мед с древних времен считается одним из самых эффективных натуральных косметических средств. Компонент предотвращает возникновение морщин, а также обладает сильными омолаживающими свойствами.
Экстракт красного вина — содержит особое вещество, которое отвечает за омоложение ДНК клеток. Благодаря этому быстро заживляются разнообразные микроповреждения, а в эпидермисе самостоятельно вырабатываются коллаген и эластин. Кожа становится более подтянутой, эластичной, гладкой и свежей.
Ниацинамид — компонент, который стал спасением для проблемной кожи. Он освежает, осветляет и тонизирует дерму, устраняя следы пигментаций, а также выравнивая тон кожи. Ниацинамид укрепляет стенки сосудов и борется с куперозом и розацеа. Он также снижает выработку кожного сала, устраняя жирный блеск.Число и выраженность воспалений заметно сокращается.
Гидролизированный коллаген — по содержанию аминокислот этот вид коллагена максимально близок к тому, что содержится в эпидермисе человека. Компонент обладает мощными омолаживающими свойствами и делает дерму заметно более гладкой, мягкой и подтянутой.

Рейтинг ночных масок

Mizon Snail Wrinkle Care Sleeping Pack — ночная антивозрастная маска с массой преимуществ, которая будет ухаживать за вашим лицом, пока вы спите. Состав основан на многокомпонентной формуле, включающей в себя экстракт улиточной слизи. Обеспечивает насыщение кожи влагой и обогащение витаминами и микроэлементами, а также восстанавливает гидролипидный барьер. Это средство идеально для профилактики старения. Оно также обладает прекрасными осветляющими свойства, работая над участками с излишней пигментацией. В составе также присутствуют натуральные масла, которые усиливают увлажняющее действие и повышают тонус дермы. Они делают ее более подтянутой, ухоженной и эластичной. Растительные экстракты, в свою очередь, обогащают ткани витаминами, улучшают кровообращение в капиллярах, успокаивают и снимают воспаления. Отличный вариант для уставшей кожи, которая нуждается в мягком и эффективном ночном уходе.
3W Clinic Snail Mucus Sleeping Pack — ночная маска-пленка со слизью улитки, которая не только интенсивно увлажняет дерму, но и омолаживает и обновляет. Продукт вытягивает загрязнения, прекрасно отшелушивает омертвевшие клетки, а также устраняет воспаления и раздражения, восстанавливая структуру и разглаживая морщины. В состав входит экстракт оливы — мощный антиоксидант, который контролирует кислотные процессы в клетках, а также защищает от свободных радикалов и замедляет процессы старения. Кроме того, олива насыщает кожу витаминами А, D, E, K, жирами, железом, пектинами и другими полезными веществами. Другой растительный компонент — экстракт листьев камелии помогает ликвидировать воспаления, обновляет поврежденные ткани, очищает и сужает поры. Он также восстанавливает увядающую дерму, улучшает цвет лица и защищает от негативных воздействий внешней среды.
Tony Moly Magic Food Banana Sleeping Pack — маска на основе экстракта банана, которая эффективно улучшает состояние кожи. Благодаря сбалансированному составу она оказывает комплексное действие, работая и над увлажнением, и над питанием. Регулярное использование делает кожу не только более ухоженной и сияющей, но и устраняет шелушение и ощущение сухости. В составе присутствуют природные компоненты, которые активно воздействуют на эпидермис, возвращая лицу свежесть и привлекательность. Экстракт банана — это концентрация витаминов и полезных микроэлементов. Он является активным антиоксидантом, который естественным образом стимулирует синтез коллагена и эластина. В состав также входит экстракт ромашки, обладающий мощным антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Он запускает процесс обновления на клеточном уровне, улучшает циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом, а также смягчает и успокаивает проблемную дерму.
Holika Holika Honey Sleeping Pack — ночная несмываемая маска на основе меда, которая бережно ухаживает за вашей кожей, пока вы спите. В состав включено 20 процентов натурального меда и дополнительного ингредиента — экстракта ацеролы, черники или рапса. Маска моментально впитывается, а ее активные ингредиенты обеспечивают интенсивное питание и контроль гидробаланса. Таким образом создается надежный защитный слой. Средство также регулирует обменные процессы на клеточном уровне и улучшает дыхание кожи. В составе присутствует ацерола (барбадосская вишня), которая имеет огромную востребованность в профессиональной косметологии. Она богата провитамином А, витамином В, большим количеством витамина С, ценными кислотами и минеральными веществами. Витамина С здесь предостаточно — в 38 раз больше, чем в лимонах или апельсинах. Компонент оказывает сильное антиоксидантное воздействие, а также обладает регенерирующим, увлажняющим и тонизирующим эффектом. Экстракт черники сужает поры и смягчает эпидермис. Он известен своими омолаживающими и очищающими свойствами, а также эффективно отшелушивает ороговевший слой клеток и регулирует работу сальных желез. Экстракт рапса необходим прежде всего как восстанавливающее средство, поэтому станет верным помощником для увядающей и раздраженной кожи. Он прекрасно успокаивает и тонизирует эпидермис — как раз то, что нужно для чувствительного типа.
3W Clinic Collagen Sleeping Pack — увлажняющая ночная маска на основе гидролизованного коллагена. Она помогает не только устранить сухость, стянутость и шелушение, но и обогатить кожу молекулами воды. Оказывает смягчающее воздействие и уменьшает выраженность морщин. Пантенол стимулирует регенерацию тканей, успокаивает воспаления и раздражения, активизирует рост новых клеток и защищает кожу от негативных внешних воздействий. Гидрогенизированное касторовое масло обогащает дерму протеинами, витаминами и минералами. Оно тщательно смягчает и глубоко увлажняет эпидермис, борется с вирусами и вредными бактериями, а также ликвидирует воспаления. Портулак огородный и снежный гриб активизируют деятельность иммунной системы, ускоряя обновление тканей. Эти компоненты также снимают воспаления и восстанавливают поврежденные участки, улучшая общее состояние кожи. Экстракт икры обогащает жирными кислотами, витаминами и минералами на клеточном уровне. Маска имеет приятную консистенцию, легко наносится и быстро впитывается, не оставляя ощущение липкости.
Petitfee Oil Blossom Lip Mask Camellia Seed Oil — увлажняющая ночная маска для губ с природными маслами. Помимо вазелина в составе присутствует пчелиный воск. Он обладает смягчающими и питательными свойствами, ускоряя заживление повреждений и стимулируя обмен веществ. Воск также образует защитную пленку, которая предохраняет от негативных воздействий окружающей среды и болезнетворных факторов. Состав насыщен целым комплексом природных масел: масла ши, кунжута, жожоба, камелии, пенника лугового и других растений. Они активно смягчают и увлажняют кожу, насыщая ее жирными кислотами. Маска также содержит экстракты цветов, листьев и коры индийского дерева ним. Целительная сила этих компонентов просто поражает: они с легкостью восстанавливают поврежденные клетки, ликвидируют воспаления и успокаивают раздражения. Ингредиенты также помогут заживить раны и улучшить общее состояние дермы. Продукт активно восстанавливает нежную кожу губ, заживляя микротрещины и другие повреждения.
3W Clinic Water Sleeping Pack — увлажняющая ночная маска для сухой кожи, которая прекрасно избавляет от стянутости и шелушения, насыщая дерму молекулами воды. Один из главных компонентов — пантенол, который при взаимодействии с дермой превращается в витамин группы B. Он успокаивает воспаления, а также ускоряет заживление тканей, защищая от негативных воздействий внешней среды. Гидрогенизированное касторовое масло обогащает дерму протеинами, витаминами и минералами. Состав также насыщен экстрактами совершенно разных растений: портулака огородного, римской ромашки, лаванды узколистной, розмарина лекарственного и других. Они успокаивают и оздоравливают дерму, активизируют обменные процессы, борются с воспалениями и стимулируют кровообращение. Маска очень легко наносится, обладает приятной текстурой и запахом. К тому же, за счет гелеобразной консистенции, она довольно экономно расходуется.
It’s Skin Power 10 Formula Goodnight Vb Sleeping Capsule — ночная концентрированная маска-капсула для проблемной кожи, которая поможет поддерживать оптимальный баланс влаги. Продукт регулирует секрецию сальных желез, устраняет жирный блеск и снимает воспаления. Благодаря ниацинамиду в составе, маска освежает, осветляет и тонизирует дерму. Этот ингредиент активно устраняет следы пигментаций, выравнивает тон кожи, укрепляет стенки сосудов и борется с куперозом и розацеа. Экстракт гриба трутовика ликвидирует вредные вещества и борется с микробами. Он также стимулирует выработку коллагена, делая кожу более эластичной, и уменьшает выраженность морщин, замедляя возрастные изменения. Экстракт корня ямса ускоряет обновление тканей, устраняет разного рода воспаления и раздражения и снимает следы усталости. Экстракт облепихи обогащает клетки витаминами, фруктовыми кислотами и множеством полезных микроэлементов. Облепиха оздоравливает кожу, отшелушивает ороговевший слой эпидермиса, регулирует процесс выработки кожного сала и улучшает цвет лица.
Holika Holika Wine Therapy Sleeping Mask Red Wine — в основе экстракт красного вина, который отвечает за омоложение дермы. У этой маски очень богатый состав, так что за время сна кожа успеет впитать множество полезных элементов. Hydrotriticum PVP — запатентованный компонент, который был создан на основе пшеничного протеина. Он способствует разглаживанию эпидермиса и делает его более упругим и эластичным. Экстракт лаванды — отшелушивает мертвые клетки и стимулирует регенеративные процессы, а также активно борется с воспалениями и раздражениями и активизирует кровообращение. Экстракт тимьяна — насыщен комплексом ценных веществ, среди которых витамины В и С, яблочная и уксусная кислоты и каротин. Ингредиент оказывает тонизирующее и противомикробное воздействие, а также противодействует воспалительным процессам. Экстракт фиалки трехцветной (анютиных глазок) — активный помощник в борьбе с угревой сыпью. Имеет глубокое увлажняющее действие, стимулирует циркуляцию крови и насыщает кожу полезными веществами. Розмарин тщательно очищает, прекрасно тонизирует и разглаживает кожную поверхность. Аденозин создает лифтинг-эффект, повышая упругость тканей. Этот компонент обладает ярко выраженным омолаживающим действием. Маска имеет приятный запах темного винограда и нежную желеобразную консистенцию. Продукт легко наносится и быстро впитывается, приятно охлаждая кожу.
Holika Holika Pig-Collagen Jelly Pack — ночная маска, которая создана на основе животного коллагена, добытого из стерильной кожной поверхности и хрящевой ткани молодых поросят. Ингредиент обладает мощными омолаживающими свойствами и отлично разглаживает рельеф. В составе присутствует такой натуральный компонент, как экстракт зеленого чая. Он славится своим антибактериальным дезинфицирующим эффектом и осветляющими свойствами. Гиалуроновая кислота — не только интенсивно увлажняет, но и контролирует гидробаланс, придавая коже здоровый и отдохнувший вид. Она также стимулирует выработку коллагена и эластина и оберегает дерму от преждевременного старения. Еще один важный компонент — аденозин. Он оказывает противовоспалительное воздействие, заживляет раздражения и активизирует процесс обновления на клеточном уровне. Маска обладает мягкой и нежной текстурой — она с легкостью овладеет вашим сердцем и сделает совершенной вашу кожу.

Есть масса уходовых продуктов, которые созданы как некое дополнение к основным и незаменимым средствам. Когда мы говорим о ночной маске, то без лишних раздумий становится понятно — этот продукт нашей дерме жизненно необходим. Пока мы спим, кожа нуждается в тщательном уходе и питании. Ночная маска как волшебная фея заботится о красоте и здоровье дермы всю ночь, а утром мы получаем удивительный результат: мягкость, гладкость, подтянутость, естественный блеск, здоровый цвет и ровный тон. За счет глубоко увлажняющего свойства и насыщения важными микроэлементами на клеточном уровне, кожа обновляется и выглядит отдохнувшей и здоровой. Ну и как отказаться от такого чуда?

Лучшие ночные маски для лица: ТОП-5 по версии HollyShop

Это напрямую связано с нашей физиологией — в ночное время мышцы лица расслаблены, ускоряется микроциркуляция кровеносных сосудов и капилляров, усиливается дренаж лимфы (благодаря чему и происходит детоксикация), проницаемость клеток наиболее высока, а значит, кожа готова «впитывать» и усваивать все активные вещества, поступающие извне. В три часа утра синтез коллагена достигает своего апогея. Напомним, что именно благодаря коллагеновым волокнам кожа становится прочной, упругой и эластичной.

Кроме того, в отличие от светлого времени суток, ночью кожа находится в комфортных условиях — не испытывает ни стресса, ни агрессивных факторов внешней среды, она усиленно восстанавливается и обновляется. Поэтому нашей главной задачей становится не просто не упустить это важное время, а извлечь из него максимум возможного!

Как ухаживать за кожей ночью?

Итак, мы выяснили, что эффект от средств, использованных на ночь, усиливается во много раз. Именно поэтому ночные крема по сравнению с дневными обладают как более плотной и жирной текстурой, так и содержат большее количество активных компонентов.

Как вы наверняка знаете, классический корейский уход подразумевает многоступенчатую систему: 1. снятие макияжа — 2. очищение — 3. тонизирование — 4. эссенция — 5. эмульсия — 6. крем. И если утром вы еще можете опустить четвертый или пятый этап, то, как вы уже поняли, вечером делать это просто преступление! Более того, чтобы подготовить кожу ко сну идеальным вариантом будет в зависимости от потребностей кожи использовать ночную восстанавливающую маску и питательный крем. Но это если говорить о ежевечерней рутине красоты.

Если же вы хотите добиться заметного результата и не потерять его, два-три раза в неделю привлекайте тяжелую артиллерию — ночные маски для лица!

Его Величество Корейские Ночные Маски Для Лица

Почему ночные маски так эффективны? Все по тем же причинам: ночью кожа как губка «впитывает» весь коктейль активных компонентов, которыми богаты корейские ночные маски, а на утро говорит вам «Спасибо», радуя вас увлажнением, разглаженными морщинками, ровным, здоровым цветом лица.

Однако важно не злоупотреблять чудодейственностью ночных масок и не использовать их ежедневно. В противном случае кожа, напротив, взбунтуется и отреагирует неожиданными проявлениями — от жирного блеска до возникновения раздражений и высыпаний.

В зависимости от типа воздействия ночные маски для лица бывают:

антивозрастными;
увлажняющими и питательными;
осветляющими;
регенерирующими;
комплексного действия.

Ну а теперь наконец-то перейдем к самому интересному – нашему ТОП-5. ТОП-5 по версии HollyShop – это бестселлеры интернет-магазина. Те ночные маски, которые наши клиенты покупают чаще всего, а значит, самые проверенные и эффективные экземпляры.

Пятое место: «Good Night Wrinkle Care Sleeping Mask» от Mizon

Как действует? Ночная антивозрастная маска от Mizon способствует разглаживанию морщин и уменьшению глубины кожных заломов, выравнивает цвет лица, тонизирует и освежает. Маска отлично увлажняет, защищая кожу от обезвоживания, восстанавливает барьерные функции. При регулярном применении повышается тургор (эластичность и плотность кожных покровов), выравнивается микрорельеф. Маска нежно пахнет лавандой, которая известна своими расслабляющими свойствами.

Что в составе? Маска содержит мощнейший антивозрастной компонент — ниацинамид. Именно он запускает процесс регенерации клеток, повышает эластичность и увеличивает плотность кожи, оказывает лифтинг-эффект, осветляет возрастную пигментацию. Также в составе эффективный увлажняющий агент — гиалуроновая кислота, сверхмощный иммунный активатор — бета-глюкан (он благотворно влияет на способность клеток к самовосстановлению и саморегуляции, инициирует выработку коллагена и эластина). Еще в составе экстракт склероция, который увлажняет кожу и защищает от действия опасных факторов внешней среды, и плацента, обладающая увлажняющей и смягчающей способностью, подтягивающая кожа, сокращающая морщины и восстанавливающая клетки эпидермиса.

Четвертое место: «Intense Care Dual Effect Sleeping Pack» от Tony Moly

Как действует? Маска от Tony Moly обладает двойным действием:

во-первых, она предупреждает увядание кожи. Увлажняет, питает, смягчает, подтягивает, разглаживает морщинки, повышает эластичность, плотность и тонус;
во-вторых, выравнивает цвет лица. Убирает покраснения, успокаивает раздражения, заживляет воспаления.

Что в составе? Состав маски — это невероятный «коктейль» активнодействующих компонентов. Здесь и мощный антисептик арбутин, и экстракт грейпфрута, тонизирующий, матирующий, предотвращающий появление акне, и гидролизованный экстракт фитоплаценты, действие которого направлено на разглаживание и подтягивание кожи, и керамиды, восстанавливающие, регулирующие функции клеток и защищающие кожу от потери влаги. Помимо этого, маска содержит экстракты центеллы азиатской, женьшеня и граната, благодаря которым в клетках эпидермиса усиливается синтез коллагена, повышаются барьерные функции, кожа быстрее регенерируется и более восприимчива к усвоению питательных веществ. Также в составе маски аденозин, который модулирует множество физиологических процессов в кожных покровах. Его действие тоже направлено на увеличение выработки коллагена и эластина, а, следовательно, борьбу со старением кожи.

Третье место: «Lemon Whitening Sleeping Pack» от Baviphat

Как действует? Ночная отбеливающая маска от Baviphat идеальна для уставшей, тусклой, пигментированной кожи, склонной к покраснениям и шелушениям. Маска отшелушивает верхний ороговевший слой кожи, стимулирует обновление клеток, мягко, но действенно отбеливает, увлажняет, питает и смягчает, придает однородный, здоровый цвет лица.

Что в составе? Упаковка маски неспроста выполнена в форме лимона. Состав средства обогащен витамином C, который интенсивно осветляет кожу, пигментацию (возрастные пигментные пятна, следы от акне, веснушки и пр.) делает менее заметной, тонизирует, питает. Другим базовым компонентом маски является арбутин. Помимо осветления пигментации, он регулирует выработку себума.

Второе место: «Food Banana Sleeping Pack» от Tony Moly

Как действует? Банановая маска от Tony Moly относится к категории питательных. Она устраняет шелушения, насыщает кожу витаминами, макро- и микроэлементами, помогает разгладить морщинки (те, что появились вследствие обезвоженности, устраняет вовсе). В результате кожа увлажненная, мягкая и гладкая, а цвет лица однородный.

Что в составе? Базовый компонент банановой маски — разумеется, мякоть банана. Мякоть обогащена фитостеролами, витаминами B, C, E и кальцием. Благодаря этому маска регулирует выработку кожного сала, увлажняет и убирает покраснения, возвращает упругость, увеличивает прочность клеточных мембран. Не менее важное место в составе отведено экстракту ромашки, который обладает ярко выраженным противовоспалительным и успокаивающим действием.

Первое место: «Snail Wrinkle Care Sleeping Pack» от Mizon

Как действует? Ночная антивозрастная маска c экстрактом улитки от Mizon — чемпион нашего ТОП-5. Она незаменима в интенсивном уходе за сухой и уставшей, увядающей и потерявшей упругость кожей. Маска инициирует процессы регенерации, возвращает тонус, делает менее заметными мимические морщины, увеличивает плотность и эластичность тканей, питает и увлажняет.

Что в составе? Главный компонент состава — фильтрат улиточной слизи (50% от общего состава). Муцин улитки известен своей уникальной восстанавливающей способностью, также он стимулирует обновление кожи, улучшает тургор, обладает мощным омолаживающим действием. Помимо улиточной слизи, маска содержит особую комбинацию пептидов и важнейших аминокислот. Их действие направлено на стимуляцию процесса регенерации и обновления клеток, ускорение синтеза коллагена и эластина. Аденозин также разглаживает морщины и предупреждает возникновение новых.

Помимо этого, в состав маски входит множество растительных компонентов:

Эфирных масел шалфея и розового дерева, кориандра и лайма, эвкалипта, сосны и кедра. Масла не только питают, тонизируют и ускоряют процесс восстановления кожи, но и обладают противовоспалительными свойствами.
Экстракты ромашки и лаванды. Оказывают успокаивающее действие, а еще убирают раздражения, уменьшают воспалительные процессы.
Фильтрат ферментированных обычных дрожжей, фермент черных дрожжей, экстракты соевых бобов, ледяного гриба и древесного гриба «лиственничная губка». Их действие направлено на интенсивное питание кожи, улучшение тонуса, эластичности и гладкости.

На этом все! Присмотритесь к ночным маскам. Выберите те, что будут решать проблемы именно вашей кожи. Попробуйте – их действие вас приятно удивит!

Ночные маски для лица

Ночная маска это один из самых популярных в Корее продуктов. Это один из самых простых и удобных способов привести кожу в порядок. Вы спите, а маска работает – все это с минимумом усилий и с максимумом пользы для кожи лица.

Зачастую девушек пугает само словосочетание «ночная маска». Как, наносить на ночь на все лицо плотную густую маску? А ну как прилипнешь к подушке, испачкаешь наволочку, да и что же это – всю ночь спать на спине и контролировать, не растеклась ли или не размазалась ли маска? Вовсе нет! Ночная маска сильно отличается от дневной. Можно даже сказать, что она больше напоминает ночной крем – похож принцип действия. Разница между ночной маской и кремом – в количестве полезных компонентов. Ночные маски более концентрированы и питательны. Ведь задача у них достаточно сложная – всего за одну ночь восстановить кожу!

Какие плюсы имеет ночная маска?

Широкий функционал – средство питает, увлажняет, смягчает кожу и запускает процессы ее регенерации. Конечно, в зависимости от производителя и продукта функционал маски может отличаться, но обычно любая маска выполняет этот перечень.

Быстрый эффект – всего за одну ночь Вы сможете увидеть значительные улучшения на коже!

Самое правильное время для восстановления кожи – ведь научно доказано, что в период с 23 вечера и до 5 часов утра происходит процесс обновления клеток кожи.

Виды ночных масок

Антиэйдж – чаще всего в составе содержат мощные компоненты для продления молодости кожи от аденозина и ниацинамида до улиточного муцина и винных кислот.

Увлажняющие – на основе гиалуроновой кислоты, коллагена и других известных «увлажнялок».

Питательные – идеальны для зимнего ухода для сухой, шелушащейся и увядающей кожи. В их составе можно найти улиточный муцин, экстракт банана, экстракт персика.

Противовоспалительные – для проблемной кожи с расширенными порами. Для основы таких масок используется мед, успокаивающие травяные экстракты, масло чайного дерева и такой полезный овощ, как томат.

Осветляющие – для тусклой, неоднородной кожи с неровным тоном. Осветляющие маски помогут ликвидировать веснушки и пигментные пятна, придать коже отдохнувший вид и фарфоровую матовость.

Как правильно использовать ночную маску?

* За час или полчаса до сна;

* Кожа должна быть очищена от макияжа;

* Перед маской можно нанести тоник или сыворотку. Часто встречается мнение, что маска должна идти как завершающий этап ухода – вместо крема. Мы считаем, что оба варианта имеют место быть, но при этом Вы должны ориентироваться на свои ощущения. Если для Вас использование маски после тоника, эссенции и эмульсии не будет слишком тяжелым, то да, можно и так! Но не забывайте, что это зависит не только от кожи, но и от сезона – что летом коже хорошо, то зимой не очень, и наоборот.

* Маску следует наносить по массажным линиям, как и крем. Количество маски зависит от ее текстуры и необходимого эффекта. Можно наносить средство как тонким слоем, так и густым. Нежную кожу вокруг глаз лучше по возможности избегать.

Еще один популярный вопрос: как часто надо использовать ночные маски? Некоторые из них настолько хороши, что крем хочется выкинуть, и вместо него использовать именно ночную маску! Но не стоит увлекаться – все-таки ночные маски средства не для ежедневного ухода. Их стоит использовать 2, максимум 3 раза в неделю. А иначе кожа может привыкнуть к активным веществам средства и перестань на них реагировать в должной мере. Но конечно, стоит учитывать и тип кожи – для жирной достаточно 1 раза в неделю, а сухую можно и побаловать.

Каждая ночная маска хороша по-своему! Иногда хочется заказать все, ведь они такие разные, все классные по-своему! Мы рекомендуем при выборе ориентироваться на полезные свойства маски, состав и конечно же, рекомендации производителя.

Ночные маски vs Ночные кремы для лица

В одном из моих недавних постов о ночной маске для лица Lancome Energie De Vie Nuit The Overnight Recovery Sleeping Mask меня спросили — а чем, собственно говоря, ночные маски лучше ночных кремов, и есть ли между ними существенная разница?

Поэтому сегодня расскажу о том, действительно ли нужны ночные маски, в чем их отличие от кремов и как часто нужно их использовать.

К ночным маскам для лица относятся все косметические средства, в названии которых встречаются фразы “ night mask”, “sleeping mask” или “sleeping pack” (последнее чаще можно встретиться у корейских производителей косметики). По текстуре ночные маски и ночные кремы очень похожи. Да и составы у них на первый взгляд могут показаться одинаковыми. Но отличия между ними все-таки есть, и эти отличия существенные.

Первое, и главное, отличие ночных масок от ночных кремов в том, что кремы предназначены для питания и увлажнения кожи во время сна, в то время как задача масок — сначала “запечатать” влагу и полезные компоненты, а потом помочь им проникнуть более глубоко в клетки кожи. В отличие от кремов, ночные маски впитываются в кожу не сразу, а постепенно, в течение всей ночи. И в процессе впитывания они “забирают” с собой не только те ингредиенты, которые присутствуют в составе маски, но также и полезные компоненты из сывороток и кремов, которые наносятся под маски. Именно поэтому ночная маска должна быть последним этапом в вечернем уходе.

Второе отличие ночных масок от ночных кремов — в их ключевых ингредиентах. Обычно кремы работают как средства для увлажнения, питания и заживления кожи. Маски, в свою очередь, выполняют те же функции плюс функции сывороток для лица. Помимо увлажнения и питания, ночные маски более эффективно борются со старением, выравнивают тон кожи, восстанавливают и осветляют. Именно поэтому в них гораздо чаще встречаются ретинол, гиалуроновая кислота, AHA-кислоты и прочие компоненты, которых для ежедневного использования будет многовато.

И третье отличие вытекает из предыдущего — это концентрация активных веществ в масках. Даже если вам кажется, что по составу кремы и маски одинаковые, чаще всего они будут отличаться процентом этих самых активных компонентов в составе. Да, и маски, и кремы часто содержат антивозрастные и глубокоувлажняющие ингредиенты, в масках их гораздо больше. Поэтому ночные маски рекомендуют использовать не чаще 2-3 раз в неделю.

И дальше я собрала пятерку самых известных (и, хочется верить, эффективных) ночных масок для лица. Все они уже в моем wish-листе, и я надеюсь в ближайшее время с ними познакомиться.

Увлажняющая маска для лица Laneige Water Sleeping Mask (28 USD за 70 мл)

Эта гелевая маска для лица от корейского бренда Laneige создает на коже защитную пленку, которая помогает укрепить кожу, повысить ее эластичность, разгладить и глубоко увлажнить.

В составе маски присутствует ионизированная минеральная вода и керамиды (создают на коже защитную пленку, которая “запечатывает” влагу), экстракты абрикоса и каштана (слегка отшелушивают кожу и выравнивают тон лица), а также масла иланг-иланга, розы, цветков апельсина и сандалового дерева (положительно влияют на качество сна).

Ночная маска-пилинг Alpha-H Beauty Sleep Power Peel (45 GBP за 50 мл)

Ночная маска-пилинг от Alpha-H содержит 15% гликолевой кислоты и 0.5% ретинола, которые обновляют клетки во время сна, стимулируя выработку коллагена, эластина и удерживающих влагу в клетках кожи гликозаминогликанов. Благодаря такому составу, маска подойдет как для борьбы с морщинами, так и для лечения высыпания на лице.

Ночная маска KORRES Wild Rose Sleeping Facial (35 USD за 40 мл)

Ночная маска для лица от KORRES на 95% состоит из экстракта дикой розы, которая богата на витамин С, линолевую и линоленовую кислоту, а также гиалуроновую кислоту. В течение всей ночи маска работает над выравниваем тона кожи, борьбой с заломами и пигментацией, а также недостатком влаги в клетках кожи. Кроме того, маска стимулирует регенерацию клеток кожи и выработку коллагена.

Ночная маска с экстрактом арбуза Glow Recipe Watermelon Glow Sleeping Mask (33 GBP за 80 мл)

В Корее верят, что арбуз способен успокоить даже очень раздраженную и воспаленную кожу. Поэтому корейский бренд Glow Recipe решили создать ночную маску для лица, которая будет не только успокаивать, но также увлажнять, отшелушивать, смягчать и придавать здоровое сияние.

В составе этой легкой гелевой маски присутствуют витамины, антиоксиданты, аминокислоты, гиалуроновая кислота и AHA-кислоты.

Питательная маска для лица Pixi Nourishing Sleep Mask (15 GBP за 45 мл)

Ночная маска для лица от Pixi по консистенции напоминает невесомую вуаль, что не мешает ей отлично справляться с функцией питания кожи. Маска запечатывает в клетках кожи влагу, борется со свободными радикалами, смягчает и разглаживает.

В составе маски значатся гиалуроновая кислота, коктейль из фруктовых и цветочных масел и даже кофеин.

Скидки и акционные предложения в иностранных интернет-магазинах косметики доступны здесь

Ночные маски для лица- рецепты приготовления и правили использования » WomanMirror

Ухаживать за кожей, обеспечивать ей качественное увлажнение и питание можно не только днем, но и в ночное время. Если использовать ночные маски для лица можно одновременно отдыхать и становиться моложе и красивее. Если регулярно делать такую процедуру в домашних условиях, кожа восстанавливается, укрепляются защитные механизмы, которые препятствуют образованию морщин и иных возрастных изменений. Маска для лица на ночь поможет сделать кожу на лице более эластичной, разгладит морщины, и с утра вы будете выглядеть посвежевшей и помолодевшей.

Полезные свойства масок на ночь

Ночной уход за кожей на лице особенно эффективен, ведь в период с 22 до 4 часов клетки восстанавливаются наиболее активно. Потрясающий омолаживающий эффект объясняется еще и тем, что во время ночного отдыха мышцы на лице расслабляются, а негатив внешних воздействий практически отсутствует и не может препятствовать регенерации тканей. Питательные вещества из масок полностью усваиваются именно во время сна.

Женщинам с жирной кожей или со склонностью к угревой сыпи лучше всего подходят ночная маска для лица, так как она поэтапно ведет борьбу с этими проблемами в период наибольшей активности сальных желез.

Особенности применения ночных масок

Чтобы не усугубить уже имеющиеся проблемы с кожей и добиться желаемого результата, для начала нужно определить свой тип кожи. Это становится еще более актуально, если вы решили использовать магазинные средства, которые чаще всего направлены на решение определенных узконаправленных задач.
Не стоит забывать, что такое средство наноситься только на очищенную кожу, так как присутствующие загрязнения и кожное сало могут препятствовать проникновению активных веществ в эпидермис и провоцировать воспаления.
Многократно увеличить полезное действие такой процедуры на кожу, можно распарив лицо над паром. Следует заварить ромашку или шалфей и подержать лицо 5 минут над паром. Или смочить в полученном отваре мягкую ткань и положить ее на лицо. Легкий массаж лица также увеличит положительное воздействие состава на кожу.
Маска для лица на ночь накладывается равномерно тонким слоем на всю кожу лица, избегая наиболее чувствительные области вокруг глаз. Наносить состав на лицо нужно мягкими массирующими движениями, легко втирая в кожу.
Смываются ночные маски для лица при утреннем умывании привычным средством и теплой водой. Затем лицо можно протереть косметическим льдом- замороженным отваром подходящих травок.
Наносить такие чудо-средства лучше по схеме через две ночи на третью. Косметический курс обычно длится 1-1,5 месяца, а потом нужно сделать перерыв.

Разновидности ночных масок

Ночные маски для лица бывают покупные и такие, которые можно приготовить своими руками. Современный косметический рынок предлагает большое количество средств разной ценовой категории.

Готовые ночные маски

Если вы решили использовать готовые маски для лица на ночь лучше всего присмотреться к производителям, которые используют только натуральные компоненты для изготовления своей продукции. У таких продуктов всегда самые положительные отзывы. Например Натура Сиберика производиться из экологически чистых ингредиентов и не вызывает аллергических реакций.

Перед тем, как приобрести себе готовую косметику, лучше всего обратиться к профессиональному косметологу с медицинским образованием. Опытный врач поможет подобрать именно те средства, которые подойдут вашему типу кожи и помогут решить актуальные проблемы. В состав ночных масок обычно входит зеленый чай, глицерин, кокосовое масло, коллаген, морские водоросли и лечебные грязи- это стандартные безобидные компоненты. Внимательно ознакомьтесь с составом на упаковке, в нем должны быть эти вещества.

Домашние ночные маски

Маска Siberica часто производится на основе натурального меда, овощных и фруктовых экстрактов и кислот, лекарственных растений. Подобрать подходящий натуральный состав можно и самостоятельно. В зависимости от того, какая ваша цель, можно подобрать рецепт, который поможет уменьшить выделение кожного жира, улучшить кровообращение, очистить и напитать кожу, избавить от веснушек и пигментации. Масочки, сделанные из натуральных продуктов по народным рецептам, избавят от таких проблем, как воспалительные процессы, раздражение, расширенные и забитые поры, неровный серый цвет лица.

Опытные косметологи подтверждают, что сделанные самой себе из доступных ингредиентов ночные масочки часто не хуже, а даже эффективнее, чем большинство профессиональных масок и являются превосходной альтернативой дорогим покупным средствам.

Рецепты приготовления ночных масок

Ночная маска для лица очень проста в приготовлении и каждая женщина может сделать ее, точно следуя пошаговой инструкции.

Ночная маска от морщин

Для приготовления ночной антивозрастной маски нам понадобится эфирное масло мелисы, лаванды и миндальное или из виноградных косточек в качестве базы.

Смешать все масла и нанести.
Через 10 минут положить на лицо тканевую салфетку, смоченную в горячей воде и подержать еще четверть часа.
Аккуратно помассировать лицо и удалить масло с него. Умываться не нужно, остатки состава питают дерму на протяжении всей ночи.

Ночная маска для жирной кожи

Для обладательниц жирной кожи склонной к угревым высыпаниям отлично подойдет маска из мыла. Нужно взять натуральное хозяйственное мыло без добавок, смочить и протереть им лицо. Когда мыло подсохнет, можно ложиться спать. Утром смыть теплой водой.

Ночная маска от пигментации

Если у вас имеются пигментные пятна, то отлично подойдет отбеливающий лосьон.

Нам понадобится жирное молоко и спирт 96%. Смешиваем эти ингредиенты в пропорции 1:3.
Смачиваем ватный диск в полученном составе и протираем лицо.
После того, как кожа подсохнет, протираем снова. Повторяем процедуру в течении 5 минут, не умываемся.
После пробуждения смываем водой комнатной температуры.

Чтобы надолго сохранить молодость и превосходный цвет лица нужно заботиться о вашей коже круглосуточно. Многочисленные положительные отзывы утверждают, что применение ночных масок самым благотворным образом влияет на состояние кожи, а ваше сияющее отражение в зеркале утром, будет тому самым лучшим подтверждением.

Видео: приготовление ночной маски для лица

Топ-10 преображающих ночных масок для лица

Пока мы спим, происходит активное обновление клеток, поэтому важно тщательно очищать кожу перед сном. Если вы пользуетесь стойкими декоративными средствами, а также ВВ- и СС-кремами, то желательно умываться в два этапа: сначала при помощи гидрофильного масла (такие есть у L’Occitane, Givenchy, Shiseido и др.), затем с использованием геля или пенки. После умывания наносим тоник по типу кожи, затем сыворотку и, конечно, ночной крем.

Однако один-два раза в неделю косметологи рекомендуют использовать более интенсивный уход вместо крема — ночные маски. Как правило, их наносят на очищенную кожу (некоторые можно наносить на сыворотки), ждут 15-20 минут до впитывания и промакивают остатки бумажной салфеткой, оставляя активные вещества работать на всю ночь.

Мы выбрали 10 самых эффективных ночных масок.

1. Ночная ВВ-маска от Erborian преображает лицо ночью во время сна: кожа становится удивительно нежной и бархатистой. Средство содержит комплекс целебных трав в высокой концентрации: центеллу азиатскую, экстракты корня шлемника байкальского, корня горца гребенчатого, корня солодки, листьев зеленого чая, розмарина, ромашки. Интенсивно восстанавливает и успокаивает уставшую кожу, потерявшую тонус, омолаживает и улучшает цвет лица. Не требует смывания.

2. Интенсивно увлажняющая ночная маска для лица Moisture Surge Overnight Mask от Clinique обеспечивает глубокое питание в течение всей ночи: к утру кожа становится более гладкой и свежей. Средство увлажняет эпидемис и усиливает его защитные функции, предотвращая потерю влаги и преждевременное проявление признаков старения. Входящие в состав маски алоэ и растительные экстракты помогают снизить влияние стрессовых факторов.

3. Любителей органической косметики может заинтересовать ночная маска для лица Natura Siberica Night Detox. Она предназначена для детокcикации, регенерации и восстановления баланса кожи во время сна. Экстракты сибирского женьшеня и череды повышают защитные функции и обмен веществ в клетках, улучшают кровоснабжение и стимулируют процессы обновления эпидермиса. Экстракт зеленого чая снимает воспаления и покраснения. Эластин обладает лифтинг-эффектом, разглаживает и тонизирует кожу, витамин Р способствует укреплению и регенерации кожи.

4. Медовая ночная маска Holika Holika Honey Sleeping Pack с экстрактом дикой вишни, богатая антиоксидантами и витамином С, воздействует на кожу на протяжении всей ночи. Способствует обновлению клеток, улучшает цвет лица и увлажняет кожу, делает ее нежной и бархатистой. Наносится на очищенное лицо, не требует смывания. Однако может не подойти тем, у кого есть аллергия на мед и повышенная чувствительность кожи.

5. Ночная маска Ultra Facial Overnight Hydrating Masque от Kiehl’s глубоко увлажняет кожу, повышает ее способность усваивать и удерживать влагу в течение длительного времени. Средство обладает пролонгированным эффектом, продолжает работать и в дневное время, усиливая действие дневных увлажняющих кремов. Гиалуроновая кислота и глицерин восполняют дефицит влаги в коже, экстракт офиопогона японского образует непроницаемые перегородки, которые помогают удерживать влагу внутри клеток. Императа цилиндрическая препятствует испарению влаги с поверхности эпидермиса.

6. Активная формула ночной маски Tony Moly Intense Care Dual Effect Sleeping Pack с концентрированным экстрактом граната проникает в глубокие слои кожи и стимулирует естественную выработку коллагена. Средство сокращает уже имеющиеся морщинки и предотвращает появление новых, разглаживает кожу, обладает осветляющим эффектом, борется с пигментацией.

7. Ночная крем-маска Hydra Sparkling от Givenchy — многофункциональный уход нового поколения. Средство действует на протяжении ночи, насыщает кожу активными ингредиентами, придавая ей сияние при пробуждении. Запатентованный увлажняющий комплекс Sparkling Water Complex в сочетании с компонентом Reaquanox укрепляют липидный барьер эпидермиса, помогая ему удерживать запасы влаги. Высокотехнологичный антиоксидант нового поколения Crealight нейтрализует последствия оксидативного стресса, вызывающего тусклость кожи. В результате улучшается цвет лица, исчезает обезвоженность, разглаживаются мелкие морщинки.

8. Ночная интенсивно увлажняющая крем-маска Nutritious Night от Estée Lauder, обогащенная витаминами и минералами, обеспечивает питание кожи в течение ночи. Благодаря чистому экстракту граната и ценным минералам она восстанавливает баланс кожи и глубоко питает ее, защищает от вредных факторов окружающей среды, повышает иммунитет кожи.

9. Нанесение ночной увлажняющей и укрепляющей маски Skin Caviar Luxe Sleep Mask от La Prairie похоже на спа-ритуал: удобная кисть в комплекте со средством приятно распределяет тающую формулу по коже. Экстракт икры в составе маски насыщает кожу высокоэффективными питательными веществами и надолго повышает ее упругость, а натуральный отшелушивающий энзим разглаживает, смягчает и улучшает состояние эпидермиса уже после первого применения.

10. Ночная восстанавливающая маска «Капли молодости» от The Body Shop содержит стволовые клетки эдельвейса, стимулирующие природный механизм обновления кожи, и гиалуроновую кислоту, обеспечивающую прекрасное увлажнение кожи в ночные часы. Утром кожа выглядит свежей и помолодевшей, даже если на сон вместо положенных восьми часов удалось выделить четыре.

Немедицинская маска для лица из 100% шелка + одноразовые фильтры

Эта немедицинская маска для лица из 100% шелковицы шелковицы нежна к коже и удобна в использовании. Шелк, как известно, по своей природе обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, поскольку он естественно гипоаллергенен. В отличие от других масок для лица, которые могут раздражать вашу кожу, гладкий, мягкий и натуральный шелковый материал плотно прилегает к лицу и удобен для длительного ношения. Кроме того, невпитывающий характер шелка помогает сохранять кожу увлажненной. Обратите внимание на : Шелковые маски для лица имеют ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ ПРОДАЖА и не подлежат обмену, возврату или возмещению. Из-за характера этого продукта возврат и обмен не будут разрешены, если в конкретном элементе нет дефекта. В этом случае обратитесь в нашу службу поддержки клиентов по адресу [email protected], и мы заменим товар без дополнительных затрат. Предупреждение: это маска не медицинского класса. Этот продукт представляет собой маску для ушей. Этот продукт не является респиратором и не гарантирует защиту от COVID-19 (коронавируса) или других вирусов или загрязняющих веществ.

Естественно гипоаллергенный и невпитывающий

Бережно воздействует на кожу, сохраняет кожу увлажненной

С регулируемой проволокой для носа и ушными петлями для надежной фиксации

Воздухопроницаемый и легкий

Давайте сделаем добро — вместе.
В 2020 году мы пожертвовали ПЯТЬ хирургических масок на каждую покупку 100% шелковой маски для лица NIGHT. Узнайте больше о наших пожертвованиях здесь.

Герои здравоохранения, мы любим вас! Если вы в настоящее время работаете в сфере здравоохранения, мы хотели бы предоставить вам код скидки, чтобы вы могли использовать наши НОЧНЫЕ 100% шелковые маски для лица, когда вы не спасаете жизни. Свяжитесь с нами по адресу [email protected], и мы свяжемся с вами!

Обратите внимание, эти шелковые маски НЕ МЕДИЦИНСКИЕ и не должны использоваться как таковые.

Инструкция по применению:

1. Вымойте руки, затем откройте маску из 100% шелка

2.Оберните маску вокруг ушей и отрегулируйте петли для удобства

3. Затяните носовой зажим для надежного уплотнения

4. Rock it!

• Цвета: румянец, черный, шампанское, бронза, изумрудно-зеленый

• Уход за маской: Машинная стирка в холодной воде для деликатных тканей. Сухой воздух. При необходимости погладить.

• Уход за фильтром: Не мыть. Утилизируйте после одного использования.

• Универсальный размер

• Предупреждение: Этот продукт представляет собой маску для ушей. Этот продукт не является респиратором и не гарантирует защиту от COVID-19 (коронавируса) или других вирусов или загрязняющих веществ.Ношение маски с ушной петлей не снижает на 100% риск заражения какой-либо болезнью или инфекцией. Пользователь несет полную ответственность за выбор соответствующих средств индивидуальной защиты для настройки и применения. В случае загрязнения немедленно промыть.

15 лучших ночных масок и масок для сна 2021 года

ЛюдиImagesGetty Images

Как бы я ни любил пемзировать, скрабировать, очищать и капать масла по всему лицу каждую ночь, мне есть в чем признаться: иногда мне хочется, чтобы уход за кожей был проще .Я много лет усердно выполняю ночные и утренние распорядки, но это может стать скучным. И мне нравится делать маску для лица для дополнительного ухода за кожей, но затем есть процесс смывания, забыть о том, что он включен и размазать его на рубашке вашего парня, и подождать-я-думал-я-буду-выглядеть-по-другому-после процесс. Так много процессов, и все, что вам нужно, — это лечь спать. Если бы только было что-то, что вы могли бы сделать для своей кожи , пока вы спите! Так были изобретены ночные маски для лица.Эти маски — ответ на мои молитвы. Это не только самая простая вещь в мире в применении, но и после того, как они включены, вы можете прыгнуть прямо в страну грез и проснуться, действительно заметив разницу. В то время как ночные маски обычно использовались как способ придать коже дополнительный прилив влаги, теперь есть ночные маски для всех возможных проблем с кожей. Вы хотите просыпаться и выглядеть моложе? Для этого есть маска. Хотите, чтобы к утру кожа не зудела и не раздражалась? Для этого есть маска.Вот 15 масок на ночь, которые можно надеть перед сном, чтобы разбудить изменившуюся женщину.

Реклама — продолжить чтение ниже

1
Максимальное сглаживание
Маска для сна с ретинолом и авокадо Рецепт свечения sephora.com
49,00 долл. США
Эта маска с ретинолом, PHA и авокадо идеально подходит для выравнивания неровной текстуры кожи, не высушивая ее и не вызывая высыпаний.Эта маска достаточно нежная, чтобы ее можно было использовать каждую ночь, поэтому вы можете просыпаться с великолепной кожей каждое утро.
2
Максимальное увлажнение
Маска Superberry Hydrate + Glow Dream Молодежь народу nordstrom.com
48,00 долл. США
Если ваша кожа сильно обезвожена, в этой ночной маске используются активные ингредиенты, которые помогают коже удерживать влагу. Этот продукт, содержащий витамин С, сквален и гиалуроновую кислоту, не только увлажняет, но и делает кожу гладкой и оживленной.
3
Самый яркий
Ночной крем и маска White Lucent Overnight Cream & Mask Shiseido nordstrom.com
105,00 долларов США
Эта несмываемая маска подойдет для обезвоженной кожи, которая нуждается в усилении сияния. Неровная текстура и темные пятна будут обработаны в течение ночи, чтобы вы могли проснуться с обновленной и увлажненной кожей.
4
От морщин
Ночная маска Meso Infusion Overnight Micro Mask 111SKIN дермстор.ком
160,00 долл. США
Эти пластыри следует наносить на участки кожи, где морщины наиболее заметны, например, вокруг рта, на лбу и над глазами. Эти пластыри с витамином С и гиалуроновой кислотой увеличивают объем проблемных участков и уменьшают видимость тонких линий и морщин.
5
Для темных кругов
Sleep Repair Renewal Nourishing Mask восстанавливающая питательная маска МУДМАСКИЙ грязевая маска.ком
58,80 долл. США
Если после пробуждения ваше лицо все еще выглядит сонным, эта маска создана для вас. Круги под глазами и тусклая кожа лечат этой ночной процедурой, которая не портит подушки и защищает кожу от бактерий. Теперь можешь пропустить лишнюю чашку кофе.
6
Самый устойчивый
Укрепляющая ночная маска с черным чаем Свежий нордстрем.ком
38,00 долл. США
Поскольку страна грез часто является местом регенерации тела и кожи, эта маска ускоряет этот естественный процесс. Если пухлая, тусклая кожа — это проклятие вашего существования, эта укрепляющая маска поможет придать лицу контур, чтобы вы могли просыпаться и выглядеть как лучше всего.
7
Самый подъемный
Ночная интенсивная укрепляющая маска Multi-Action Overnight Intensive Firming Mask Perricone MD дермстор.ком
99,00 долл. США
Эта маска делает все: увлажняет, укрепляет, наполняет и лечит — все в одном. Для всех, кто хочет косметику в бутылочке, этот продукт для ночного сна поможет вам проснуться и почувствовать себя лучше всех.
8
самый толстый
Маска для сна Noni Glow Sleeping Mask КОРА Органикс sephora.com
48,00 долл. США
Если вы хотите добиться фирменного сияющего образа Миранды Керр, эта маска для лица поможет вам в этом.Натуральные ингредиенты супермодели, такие как грибы и кокосовое молоко, увлажняют и делают кожу гладкой. К утру вы будете готовы к фотосессии!
9
Лучшее для … всего
Ночная маска Ultimate Moisturizing Honey Overnight Mask
Если на вашей коже появляются знакомые признаки раздражения — покраснение, ощущение жара или вспышки прыщей — эта маска — ваше универсальное средство. Он увлажняет и охлаждает, успокаивает и успокаивает кожу, а также снимает раздражение.Его можно использовать в качестве ночного ухода, смываемой маски или даже в качестве крема. Что не делает эта маска?
10
Для сужения пор
Маска для сна Yuzu Vitamin C Sleep Mask Субботняя кожа sephora.com
29,00 долл. США
Наша кожа очень восприимчива к стрессу, поэтому в это беспокойное время вы можете замечать обострения акне, сухие пятна и тусклость.В этой маске используются юзу, ниацинамид и ретинол, чтобы вернуть коже влагу и сияние. К тому же эти некрасивые поры по утрам будут выглядеть суженными.
11
Лучшее от покраснений
Ночная маска Super Hydrate Overnight Выбор Паулы nordstrom.com
34,00 долл. США
Если из-за обезвоживания лицо кажется красным, потрескавшимся или просто неудобным, пора применить серьезное оружие.Эта маска работает для борьбы с симптомами и болезнью за одну ночь. Этот продукт придает коже необходимое увлажнение, борется с покраснением и раздражением.
12
Для фиксации сывороток
Маска для сна Hydra-Therapy Memory Эрно Ласло nordstrom.com
108,00 долл. США
Если вас беспокоит, что влага в ночное время увлажняет подушку больше, чем лицо, вы не одиноки.Эта легкая маска не только наполняет вашу кожу влагой, но и блокирует все остальные процедуры по уходу за кожей, поэтому ни один из ваших продуктов не пропадет зря.
13
Для более молодой кожи
Ночной Детокс Кожный режим dermstore.com
95,00 долл. США
Если ночь — время для регенерации, то эта маска поднимает ставку. Натуральные ягоды и PHA очищают кожу от вредных отложений и загрязнений, которые усугубляют признаки старения, такие как тонкие линии и морщины.Вы проснетесь сияющим и будете выглядеть на 10 лет моложе.
14
Мульти-маскировщик
Маска для летних пятниц Летние пятницы sephora.com
48,00 долл. США
В мире достаточно стрессов, и вы не беспокоитесь о своей коже. Эта ночная маска наполняет вашу кожу необходимой влагой, поэтому вам не о чем беспокоиться. С керамидами, витаминами и антиоксидантами вы можете распрощаться с покраснением, сухими пятнами и усталой кожей.Если кожа остро нуждается в дополнительной помощи, вы можете даже использовать эту маску в качестве ежедневного увлажняющего крема.
15
Для мобильных
Увлажняющая ночная маска Hydro Boost Moisturizing Overnight Face Mask
Бросьте эти капсулы в сумочку, если знаете, что на выходных вам понадобится дополнительная помощь. Для кожи, которая нуждается в дополнительном увлажнении, эта заранее подобранная маска дает коже заряд гиалуроновой кислоты, поэтому она всегда выглядит увлажненной и эластичной.
Татьяна Фройнд Писатель по вопросам красоты и коммерции Татьяна Фройнд (Tatjana Freund) — писатель, посвященный вопросам красоты, освещает продукты и тенденции макияжа, ухода за кожей и волосами.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
10 лучших ночных масок и масок для сна 2021 года
Райден Салинас Хансен
PSA: Вы должны на сто процентов использовать маску для лица для сна на ночь как часть вашего p.м. рутинный уход за кожей. Почему ты спрашиваешь? Ну, во-первых, эти «маски» — , которые на самом деле представляют собой просто усиленные ночные кремы с активными ингредиентами — отлично подходят для решения конкретных проблем кожи, таких как прыщи, покраснение, темные пятна и сухость. И поскольку вы используете их ночью, когда ваша кожа находится в режиме восстановления и очень восприимчива к действующим ингредиентам, они также очень эффективны. Так что сделайте одолжение своей коже и ознакомьтесь с этим списком из 10 лучших масок для ночного сна, приведенным ниже, нанесите одну перед сном и просыпайтесь утром с чистой сияющей кожей.
Реклама — продолжить чтение ниже
1
Маска для ночного сна для кожи, склонной к акне
Маска для лица Allies of Skin Promise Keeper Blemish Sleeping Facial
Если вы имеете дело с прыщами, то эта маска для сна на ночь нужна вашей коже. Он полон антибактериального меда, отшелушивающих AHA, противовоспалительного коллоидного серебра и ниацинамида, чтобы держать все, от черных точек, белых точек и кист, под контролем .
2
Маска для ночного сна для тусклой кожи
Korres Wild Rose Осветляющая маска для лица с витамином C для сна
Мощная комбинация куркумы, витамина С и розового масла в этой спящей маске для лица помогает избавиться от темных пятен, сгладить шероховатую текстуру и защитить кожу от повреждения свободными радикалами . Результат? Более яркая и здоровая кожа.
3
Маска для ночного сна для жирной кожи
Очищающая ночная гелевая маска Bliss Green Tea Wonder с азелаиновой кислотой
Бросьте промокательную бумагу и попробуйте вместо этого осветляющую маску для ночного сна от Bliss.Он использует экстракт зеленого чая и азелаиновую кислоту , чтобы поглотить излишки масла и уменьшить поры (без пересушивания кожи).
4
Маска для ночного сна для чувствительной кожи
Маска для сна Mamonde Calming Hydro Sleeping Mask
Дайте вашей коже остыть, пока вы будете спать с этой успокаивающей маской для лица для сна от Mamonde. Он идеально подходит для чувствительной кожи и использует успокаивающие травы и растения, такие как календула, центелла азиатская (также известная как cica) и алоэ вера для уменьшения покраснения и воспаления.
5
Ночная маска для сна для сухой кожи
Clinique Moisture Surge Overnight Mask Ночная маска
Вашей сухой, жаждущей коже обязательно понравится эта ультра-увлажняющая ночная маска для лица для сна. В состав средства входят мощные увлажнители, такие как гиалуроновая кислота, глицерин, масло семян манго и масло ши , которые сделают вашу кожу более мягкой и гладкой с утра.
6
Маска для сна ночная в аптеке
Olay Masks Hydrating Overnight Gel Mask Увлажняющая ночная гелевая маска
Доказательство того, что Вам не нужно тратить кучу денег, чтобы получить маску для ночного сна, которая действительно работает ? Это вариант аптеки от Olay.Формула геля насыщена гиалуроновой кислотой и витамином Е, чтобы сделать кожу гладкой и увлажненной, пока вы спите.
7
Маска для ночного сна с ретинолом
Маска для сна Glow Recipe Avocado Melt Retinol Sleeping Face Mask
Факт: Ретинол, несомненно, является наиболее эффективным ингредиентом, когда речь идет о повышении выработки коллагена и эластина (двух белков в коже, которые удерживают ее без морщин).Получите свое решение этой ночной маски для лица от Glow Recipe — она сочетает в себе ретинол, высвобождаемый во времени, с увлажняющим маслом авокадо, чтобы сделать вашу кожу до смешного гладкой и пухлой.
8
Укрепляющая маска для сна на ночь
Укрепляющая ночная маска Fresh Black Tea Firming Overnight Mask
Когда я впервые использовала эту маску для ночного сна от Fresh, я была потрясена хорошими результатами. Я проснулся с заметно более гладкой, упругой и сияющей кожей, благодаря комбинации ферментированного черного чая и фруктовых экстрактов.
9
Натуральная маска для сна на ночь
Маска для сна Kora Organics Noni Glow Sleeping Mask
Эта маска для ночного сна сделана из полностью натуральных и органических ингредиентов, что делает ее идеальной для всех, кто любит чистую красоту . Втирайте его в чистую, сухую кожу и позвольте увлажняющему кокосовому молоку и серебристому грибу сотворить свое волшебство, наполняющее кожу.
10
Кремовая маска для сна на ночь
Valmont Hydration Увлажнение с маской saksfifthavenue.ком
165,00 долл. США
Эта кремообразная увлажняющая маска стоит дорого, но она делает мою кожу такой увлажненной и упругой, что она стоит своих долларов. Я наношу сверхтолстый слой на чистую кожу перед сном, жду около 20 минут, чтобы она впиталась, сотрясала излишки ткани и затем теряла сознание. Утром моя кожа выглядит очень сияющей и нежной.
11
Одноразовая ночная маска для лица для сна
Ночная гелевая маска Neutrogena Hydro Boost Overnight Gel Mask
Эти одноразовые ночные маски для лица от Neutrogena идеально подходят для путешествий .Они насыщены увлажняющей гиалуроновой кислотой и витамином Е и идеально впишутся в вашу косметичку (не проливая и не протекая).
12
Легкая ночная маска для лица
Увлажняющая маска для сна Shiseido Waso Hydrating Gel Beauty Sleeping Mask
Некоторые маски для ночного сна в основном представляют собой супергустые увлажняющие средства и могут вызывать удушье на коже. Но не эта богатая витаминами желевая маска для сна — она очень легкая и впитывается в кожу за секунды без каких-либо тяжелых или липких следов .Я предпочитаю хранить свою в холодильнике для дополнительного охлаждения и удаления воздуха, когда я ее кладу.
Лорен Бальзамо Заместитель директора по красоте Лорен Бальзамо, заместитель директора по красоте Cosmopolitan, занимается вопросами кожи, волос, макияжа и ногтей как для журнала, так и для веб-сайта.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшие ночные маски для лица 2020 года: рецепт сияния, Laneige
Лучшая отшелушивающая ночная маска для лица
Светиться
Glow Recipe Watermelon Glow Sleeping Mask содержит AHA, которые нежно отшелушивают ваше лицо в течение ночи, так что вы просыпаетесь с новой яркой кожей.
До того, как арбуз стал популярным ингредиентом для ухода за кожей, он был звездой хита K-beauty Glow Recipe Watermelon Glow Overnight Sleeping Mask. В этой маске есть что полюбить: она наполнена экстрактом арбуза, пахнет конфетами и имеет соблазнительный оттенок розового в Instagram.
Watermelon Glow богат гиалуроновой кислотой, осветляющей корень пиона и отшелушивающими AHA (в частности, гликолевой и молочной кислотами). Этот последний момент — то, что в первую очередь привлекло меня к арбузному свечению, потому что мне трудно с химическими отшелушивающими средствами.Они часто раздражают мое лицо, даже если предназначены для чувствительной кожи.
Эта маска, безусловно, достаточно нежная, чтобы я мог ее использовать, не избавляясь от воспалений. Увлажняющие и успокаивающие ингредиенты уравновешивают AHA, давая моей коже все необходимое питание, чтобы предотвратить раздражение и покраснение. Примерно раз в неделю, вероятно, будет достаточно отшелушивания для кого-то с чувствительной кожей вроде моей, но если у вас более здоровая дерма, вы, вероятно, можете использовать это чаще.
Хотя он не так увлажняет, как большинство ночных кремов, теплыми ночами он делает мою кожу счастливой.Зимой вы можете сочетать его с чем-нибудь более тяжелым. По-настоящему жаркими вечерами можно поставить арбузное свечение в холодильник для охлаждающего эффекта при нанесении. Я еще не пробовал это сделать, но по мере роста температуры он становится первым в моем списке дел.
Watermelon Glow имеет более 2000 отзывов на Sephora, а Кэтлин Хоу из The Cut — большая поклонница. Она пишет: «Я обильно нанесла упругий розовый гель на все лицо, попыталась вздремнуть во время восьмичасового полета в Европу и, несмотря на прерывистый сон, проснулась с кожей, которая казалась мягкой и гладкой, и даже прилично смотрелась в плохом верхнем освещении зала таможни.»
Плюсы: Мягкая отшелушивающая формула, содержит AHA, пахнет арбузом
Минусы: Не такое увлажняющее, как густой ночной крем
45 долларов США от Sephora
15 лучших ночных масок для сияющей кожи в 2021 году: от Clarins до Liz Earle & MORE
Последнее изменение 27 апреля 2021 г., 09:16 BST Карла Чаллис Лучшие ночные маски для лица, которые можно использовать, чтобы получить сияющую кожу, избавиться от прыщей, морщин, дряблой кожи или покраснений.От Dr Jart +, Liz Earle, Elemis и The Body Shop есть маска для сна на любой бюджет и любой тип кожи.
Если вы изо всех сил пытаетесь получить восемь часов ночного сна или обнаруживаете, что вашей коже все еще нужно что-то, когда вы просыпаетесь от сна, позвольте нам познакомить вас с ночной маской для лица. Думайте об этом как о сверхмощной сыворотке или креме для лица, которые работают, пока вы спите.
Если вы немного свободны в выборе средств ухода за кожей или просто умница, которая любит многозадачность, вам нужно без промедления добавить маску для сна в свой тайник beauty .Эти ночные маски для лица не из тех, которые можно смыть через 15 минут. Вместо этого нанесите его перед сном и позвольте ему сделать это, пока вы ловите свои ззз. Легко, а? Мы собрали лучшие маски для сна, которые можно попробовать в 2021 году…
СМОТРЕТЬ: Лучшие светодиодные маски для лица, доказавшие свою эффективность в борьбе с изолированной кожей
Elemis Peptide4 Plumping Pillow Facial Mask, £ 51,90, Feelunique
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Эта суперохлаждающая гелевая маска скользит по вашей коже и удерживает влагу, поэтому вы просыпаетесь с идеально пухлой и красивой кожей.
Origins Drink Up Intensive Overnight Mask, 24 фунта стерлингов, John Lewis
КУПИТЬ СЕЙЧАС
В этой маске для лица Origins есть японские водоросли для восстановления и авокадо для глубокого увлажнения. Используйте два раза в неделю, чтобы кожа оставалась гладкой и гладкой.
Ночная увлажняющая маска Ultra Facial Overnight Hydrating Masque, 34 фунта стерлингов, Kiehl’s
МАГАЗИН
Стрессовая, чувствительная кожа в какой-то момент поражает всех нас, и мы клянемся, сохраняя увлажняющую маску Kiehl в нашем арсенале красоты на время, когда мы Скин нуждается в небольшом уходе за кожей.Он прекрасно тает на вашей коже, и вы проснетесь со счастливым, ровным оттенком кожи.
МАГАЗИН: 13 масок под глаза, которые избавят от опухших глаз, быстро
Маска для сна Хаксли: спокойной ночи, 24 фунта стерлингов, Харви Николс
МАГАЗИН СЕЙЧАС
Используя силу колючек Семена груши, восхитительно легкая гель-кремовая текстура ночной маски Huxley пеленает вашу кожу, как сон.
Superskin Overnight Mask, £ 43, Liz Earle
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Восхитительно восстанавливающая ночная маска для лица Liz Earle не только содержит все ингредиенты, необходимые вашей коже для более гладкого вида, но и умно содержит успокаивающая смесь ромашки, эфирных масел нероли и лавандина, которая также поможет вам лучше спать.
Укрепляющая ночная маска со свежим черным чаем, от 30 фунтов стерлингов, Space NK
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Наденьте это перед сном, и если утверждения будут правдой, вы проснетесь с более плотным, более приподнятым и тонизированная и глубоко увлажненная кожа.Если вы просыпаетесь с одутловатым цветом лица, эта маска для вас.
Dr.Jart + Cicapair Tiger Grass Sleepair Intensive Mask, 31 фунт стерлингов, ASOS
КУПИТЬ
Если ваша кожа краснее, чем в лондонском автобусе, эту ночную маску для лица одобряют те, кто страдает покраснением. кожа наступает утром. Кремовая текстура достаточно удобна для сверхчувствительной кожи, сохраняя при этом влажность.
Re-charge Relaxing Sleep Mask, 24 фунта стерлингов, Clarins
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Супер сглаживающая ночная маска на растительной основе содержит ингредиенты, необходимые вашей коже, чтобы имитировать сорок подмигиваний.
ПРОЧИТАЙТЕ: 20 советов, уловок и продуктов, которые помогут вам быстро заснуть
Allie of Skin 1a Retinal and Peptides Overnight Mask, £ 105, Cult Beauty
МАГАЗИН СЕЙЧАС
Allie of Skin является настолько культовым брендом, что его продукты, особенно ночные маски для лица, распродаются очень быстро.Их версия 1a Retinal и Peptides идеально подходит для страдающих акне, помогает вашей коже быстрее восстанавливаться и обещает уменьшить угри на 67,2% за 28 дней.
Арбузная маска для сна, 45 фунтов стерлингов, Amazon
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Этот радостный розовый горшок содержит все ингредиенты, необходимые вашей коже, чтобы превратить ее из тусклой и серой в великолепно сияющую; Экстракт арбуза в главной роли, признанный корейскими любителями красоты за его восстанавливающие кожу свойства, отлично подходит для хранения в прикроватном ящике.
Омолаживающая маска Quench, 28 фунтов стерлингов, Temple Spa
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Эта кремообразная антивозрастная маска для лица идеально подходит для дневного или ночного использования и наполняет вашу кожу влагой, которую необходимо получить его свечение горит.
Ночная восстанавливающая маска, 58 фунтов стерлингов, Aurelia
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Каким бы ни был ваш тип кожи, эта гениальная ночная маска для лица успокаивает, сортирует и питает вашу кожу.Использование фирменных пробиотических ингредиентов бренда восстановит и уравновесит вашу кожу изнутри.
Hemp Overnight Nourishing Recue Mask, 18 фунтов стерлингов, The Body Shop
МАГАЗИН СЕЙЧАС
Масло семян конопли известно своими серьезными увлажняющими свойствами, и вместе с алоэ вера эта маска снимет жесткое или супер обезвоженный цвет лица всего за одну ночь.
111Skin Meso Infusion Overnight Mask, 125 фунтов стерлингов, Harvey Nichols
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Нам серьезно не хватает опыта косметолога, и ночная маска Meso Infusion Overnight от 111Skin — самая близкая вещь, которую мы нашли чтобы дать нам кожу после спа.Он наполняет, увлажняет, придает сияние и что самое лучшее? Он имитирует лучший ночной сон в вашей жизни.
Осветляющая маска для сна с витамином С, 4 фунта стерлингов, ботинки
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Витамин С — один из тех ингредиентов красоты, которым мы не можем насытиться, так что спите в нем тоже! Осветляющая маска с витамином C от Boots обещает осветлить кожу через 14 дней — и ее тоже можно носить с собой.
HELLO! Выбирается редакцией и выбирается независимо — мы публикуем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам.ПРИВЕТ! может получать долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов по .
Почему ночные маски для лица необходимы для прекрасного сна
ПОДЕЛИТЬСЯ
Вы нашли лучшее очищающее средство, увлажняющий крем и сыворотку для вашего типа кожи и проблем, но если вы хотите вывести ночной уход за кожей на новый уровень, самое время начать использовать ночную маску для лица.Маски для сна — идеальное дополнение к ночному режиму ухода за кожей лица, они просты в использовании и часто обладают множеством косметических преимуществ. Это то, что мы называем сном красоты! Здесь вы узнаете все о ночных масках, в том числе о том, какие преимущества они предлагают, как использовать их в повседневном уходе за кожей, и о нашей лучшей ночной маске для лица, которую можно добавить в свой арсенал средств по уходу за кожей.
МОЖНО ЛИ НОСИТЬ МАСКУ ДЛЯ ЛИЦА НА НОЧЬ?
Хотите знать, действительно ли вы можете спать с ночной маской? Давайте разберемся с этим вопросом — ответ — да! Если это было неочевидно, вы можете носить маски на ночь — в этом весь смысл продукта, о котором мы говорим.Ключ в том, что вы хотите использовать ночную маску для лица, а не просто любую маску. Но об этом мы поговорим позже.
ЧТО ТАКОЕ НОЧНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА?
Формулы масок для лица — от глины и пузырьков до листов и отслаиваний — обширны и постоянно развиваются. Обычно вы можете найти маску для лица, подходящую для любого типа кожи и проблем, что делает их незаменимым продуктом для всех. В то время как традиционные маски для лица обычно носят и снимают через определенное время, маски для лица на ночь наносят перед сном — после регулярного ночного режима ухода за кожей — и оставляют на время сна.
Боитесь испортить подушки? Знайте это: ночная маска для лица — это, по сути, увлажняющий крем. В отличие от глиняных масок или масок из листовых материалов, которые оставляют неприятные следы на драгоценном египетском хлопке, маски на ночь наносятся и быстро впитываются, не оставляя лишнего продукта.
Примечание редактора : Эти ночные маски также иногда называют масками для сна и масками для сна, но их не следует путать с маской, которую вы надеваете на глаза!
НОЧНОЙ КРЕМ VS НОЧНАЯ МАСКА: В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Легко подумать, что ночные маски и ночные кремы — это одно и то же, но эти предметы первой необходимости имеют ключевые различия, которые следует учитывать перед использованием.Во-первых, ночные кремы — это шаг вперед по сравнению с ежедневным увлажняющим кремом. Обычно в состав этого препарата входят глубоко питательные и увлажняющие ингредиенты, поэтому этот выбор обеспечивает вашу кожу длительным увлажнением. Он также немного толще, чем ваш утренний увлажняющий крем, что делает его отличным вариантом для тех, кто хочет повысить уровень увлажнения.
С другой стороны, ночные маски представляют собой особую лигу. Хотя это предложение действительно дает вашей коже те же преимущества, что и ночной крем, оно делает еще один шаг вперед.Маски для сна содержат ингредиенты, которые нацелены на конкретные проблемы ухода за кожей, такие как омолаживание, увлажнение и осветление. Другими словами, этот продукт предназначен для использования, когда вы чувствуете, что ваша кожа может пройти дополнительный раунд TLC.
ПРЕИМУЩЕСТВА НОЧНЫХ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА
Польза ночных масок для лица может быть разной, но традиционно они очень увлажняющие и содержат концентрированные антивозрастные ингредиенты. Некоторые формулы рекламируются за их увлажняющие свойства, в то время как другие помогают укрепить и изменить внешний вид стареющей кожи.Одним из основных преимуществ ночных масок для лица является тот факт, что они наносятся перед сном и творит чудеса, пока вы отдыхаете!
Поскольку естественный процесс восстановления вашей кожи происходит во время сна, полезно использовать антивозрастные средства в качестве части вашего ночного распорядка. Хотя вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить этот органический процесс, маски для сна имеют большое значение для улучшения внешнего вида вашей кожи.
НАША ЛУЧШАЯ НОЧНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА, ЧТОБЫ ДОБАВИТЬ К ВАШЕМУ ОБУЧЕНИЮ
Готовы добавить антивозрастную ночную маску для лица к своей ночной косметике? Попробуйте омолаживающую ночную маску L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Anti-Aging Overnight.Эта роскошная несмываемая маска, содержащая про-ретинол, гиалуроновую кислоту и витамин С, придает коже увлажненный, сияющий вид всего за одно применение. Мы также ценим то, что это предложение быстро проникает в кожу и образует защитный слой, удерживающий кожу, пока вы немного расслабляетесь. Не говоря уже о том, что эта ночная маска повышает упругость вашей кожи и со временем заметно уменьшает морщины, делая кожу молодой. Это то, что мы называем революционным событием!
ДОЛЖЕН ЛИ Я ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ НОЧНОЙ МАСКОЙ ДЛЯ ЛИЦА?
По правде говоря, многие из нас решают начать использовать антивозрастные продукты спустя долгое время после того, как проявились видимые признаки старения кожи.Вы знаете, эти тонкие морщинки, которые каким-то образом умудряются углубиться в одночасье. По мере старения кожа начинает терять способность восстанавливаться — при этом уменьшается ее упругость и эластичность, контуры лица становятся менее четкими, а морщины становятся все более заметными.
Включение ночной маски для лица в свой распорядок дня — отличный способ устранить признаки старения кожи, которые вы уже наблюдаете, а также фантастический профилактический шаг, который поможет вам предотвратить эти признаки еще немного.Другая хорошая новость заключается в том, что использовать ночную маску очень просто. Кстати…
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ НОЧНУЮ МАСКУ В ПРОЦЕССЕ УХОДА ЗА КОЖЕЙ
Использовать ночную маску так же просто, как лечь спать — нет, правда! Просто выполните следующие действия, и довольно скоро ваши сладкие мечты о красивой коже станут реальностью.
ШАГ 1. Бережно очищайте лицо
Начните свой ночной уход за кожей с нежного очищающего средства, например мицеллярной воды.Это любимое французами очищающее средство содержит крошечные молекулы мицелл, которые группируются вместе, чтобы окружать и удалять загрязнения и макияж без какого-либо резкого трения (или даже смывания!). Комплексное водостойкое очищающее средство с мицеллярной водой L’Oréal Paris Micellar Cleansing Water — для всех типов кожи интенсивно очищает и придает коже увлажненный вид.
Возьмите ватный диск, смочите его выбранной мицеллярной водой и осторожно протрите его по коже. Повторите этот процесс несколько раз, пока ваша кожа не станет полностью чистой.Если вы используете мицеллярную воду для удаления макияжа с глаз, подержите тампон над закрытыми глазами в течение нескольких секунд, а затем аккуратно протрите, чтобы удалить. Это так просто!
Примечание редактора : Получите еще больше от мицеллярной воды, попробовав эти 5 приемов мицеллярной воды, которые сделают вашу процедуру очищения проще.
ШАГ 2: НАНЕСЕНИЕ СЫВОРОТКИ
После очищения нанесите ночную сыворотку. Сыворотки — отличный способ решить проблемы, связанные с уходом за кожей, поскольку они представляют собой легкие увлажняющие средства, разработанные для решения конкретных проблем.Если ваша цель — избавиться от тонких линий и морщин, попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 1,5% чистой гиалуроновой кислотой. Эта антивозрастная сыворотка помогает заметно уменьшить морщины всего за две недели и наполняет кожу длительным увлажнением, делая кожу заметно более гладкой и молодой.
Каждое утро и ночь нанесите по две-три капли на лицо и шею и аккуратно нанесите на кожу. Обязательно нанесите сыворотку на шею и на грудь — это две из первых областей, на которых появляются признаки старения.
Чтобы получить полное изложение всех наших различных вариантов сыворотки для лица, а также проблемы кожи, для решения которых каждая из них разработана, перейдите к нашей статье Что такое сыворотка для лица и почему вы должны ее использовать.
ШАГ 3. НАНЕСЬТЕ МАСКУ ДЛЯ ЛИЦА НА НОЧЬ
Если вы используете какие-либо другие продукты после нанесения сыворотки — подумайте: крем для глаз или маска для губ — сейчас самое время нанести их слоем. Если вы придерживаетесь минимализма в уходе за кожей, смело переходите сразу к ночной маске для лица! Какой бы путь вы ни выбрали, заключительным этапом ежедневного ухода за кожей должно быть нанесение ночной маски для лица.Чтобы использовать, нанесите маску на ночь на лицо, шею и линию подбородка, пока она не впитается. Как следует из названия, вы должны оставить его включенным на ночь. Утром смойте его, а затем займитесь своим утренним уходом за кожей, как обычно.
Смываете ли вы спящую маску?
Хотя идея оставить маску для сна очень привлекательной, ее нужно снимать утром. Дело не в смывании ночной маски, а в том, что ваш утренний уход за кожей всегда должен включать сеанс очищения.
МОГУ ЛИ Я ИСПОЛЬЗОВАТЬ НОЧНУЮ МАСКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Узнав все о преимуществах нашей лучшей ночной маски, вы, вероятно, будете готовы добавить это предложение к своей повседневной жизни — и мы вас не виним. Как мы упоминали выше, традиционные маски для лица следует использовать только два-три раза в неделю, но, поскольку большинство ночных масок предназначены для обеспечения длительного увлажнения кожи, многие из них можно использовать в повседневной жизни. Лучше всего следовать инструкциям, соответствующим продукту, который вы используете.Что касается ночной маски, которую мы вам добавили, ее нужно разглаживать каждый вечер перед сном.
Говоря о отходе ко сну, ночь — подходящее время, чтобы побаловать свой цвет лица, и мы говорим не только об использовании ночных масок! Чтобы узнать больше о красоте перед сном, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как максимально использовать свой прекрасный сон.
20 лучших ночных масок для любого бюджета и типа кожи
Мы все сталкивались с этим пухлым утренним обвисшим лицом, и по закону Мерфи, чаще всего тем утром, когда мы спешим и у нас нет времени на тщательный утренний уход за кожей. . Если вы не жаворонок и хотели бы пропустить или провести минимальный уход за кожей по утрам, то ночные маски для лица — идеальное решение для вас. Идея состоит в том, чтобы просыпаться с лучшей кожей, чтобы вы могли просто выйти и продолжить свой день.
Возможно, вы думаете, что использование ночной маски или маски для сна — ненужный шаг в вашей повседневной жизни, , но подождите, пока не увидите результаты! Как только вы увидите, что ваша кожа по утрам пухлая и сияющая, а не тусклая (или слишком жирная), вы почувствуете себя привязанными к постоянно развивающемуся миру ночных масок.
Как работают ночные маски?
Маски для сна — это не то же самое, что обычные маски для лица. Ваша обычная маска для лица может служить для легкого отшелушивания поврежденного эпидермиса, увлажнения и снятия раздражения. Они применяются в течение 15-20 минут, тогда как маски для сна применяются в течение длительного периода времени и предназначены для более длительного и основательного ухода. Маски для сна обычно содержат увлажняющие или ремоделирующие агенты, такие как гиалуроновая кислота и ретинол, и их консистенция густая, но не вызывает комедонов, что означает, что они позволяют коже дышать, не забивая поры.
Для многих ночные маски заменили необходимость покупки отдельного утреннего и вечернего увлажняющего крема. Это натуральный продукт 2 в 1, так почему бы не попробовать?
Получите максимум удовольствия от сна с ночными масками — идеальный ночной режим ухода за кожей
Прежде чем мы перейдем к выбору наших любимых масок для сна, давайте еще раз рассмотрим, как должен выглядеть наш ночной уход за кожей, чтобы получить большинство из каждого продукта.
Шаг 1. Используйте (двойное) очищающее средство
Чтобы избавиться от дневной сажи, грязи, масла и макияжа, некоторые эксперты рекомендуют сначала удалить макияж специальным средством для снятия макияжа, а затем мыть лицо мягким очищающим средством.А еще лучше попробовать двойное очищение, которое включает сначала использование очищающего масла для растворения макияжа, а затем повторное мытье лица обычным очищающим средством. Японцы действительно справились с этим шагом , а также с искусством «наслоения» в процедурах ухода за кожей, так что прочтите о режиме ухода за кожей J-Beauty, чтобы узнать больше.
Шаг 2. Нанесите тонеры, эссенции и бустеры

Ночью некоторые люди также любят накладывать различные типы бустеров по уходу за кожей.Вы увидите их либо в виде тумана, эссенции, косметической воды или увлажняющих сывороток (гиалуроновая кислота). Они наполнены различными активными ингредиентами, но по большей части их цель состоит в том, чтобы увлажнять и питать кожу.
Поскольку это легкие, почти похожие на воду формулы, наносите их после умывания, как тоник. Если вы используете оба, нанесите тоник, а затем эссенцию. Тоник больше очищает, а эссенция — это лечение. При использовании нескольких бустеров применяются те же правила: применять от самого тонкого к самому толстому.
Шаг 3. Нанесите крем для глаз

Помимо устранения мелких морщин и темных кругов, кремы для глаз также играют еще одну важную роль, а именно защищают вашу нежную область вокруг глаз от других средств по уходу за кожей. Как правило, рекомендуется наносить крем для глаз перед процедурами, чтобы защитить область вокруг глаз от сильнодействующих ингредиентов, которые потенциально могут вызвать раздражение.
Шаг 4 — И последний шаг — Нанесите ночную маску (спящую)

Маски для сна лучше всего наносить в качестве последнего шага — накладывая поверх всего режима — в идеале — непосредственно перед сном.Нанесите маску тонким слоем в качестве последнего шага после нанесения увлажняющего крема. В качестве альтернативы вместо увлажняющего крема можно использовать ночные маски. Узнайте, что приятно для вашей кожи!
Погладить, чтобы впитаться в кожу, избегая области губ и глаз (здесь пригодится крем для глаз!) Утром смойте теплой водой и сделайте кожу гладкой и сияющей. Для достижения наилучших результатов при смывании не используйте очищающую пену или мыло. Из-за эффективности большинства этих формул мы рекомендуем использовать их не чаще 1-2 раз в неделю для достижения оптимальных результатов.
Связано: Это лучшие продукты для сверхчистой кожи
Лучшие ночные маски для сухой кожи:

Итак, здесь мы раскрываем некоторые бренды и продукты, которые мы любим, которые помогают нам просыпаться с красивой, естественной -выглядывающее свечение.
1.
GLOW RECIPE Watermelon + AHA Glow Sleeping Mask
Этот бренд K-Beauty — одна из самых популярных линий Sephora. И не зря! Если вы хотите получить удовольствие от лета, воспользуйтесь маской для сна Watermelon Glow Sleeping Mask .Они не только пахнут арбузом, но и успокаивают и увлажняют кожу, как это делают арбузы. Наряду с гиалуроновой кислотой и экстрактом морских водорослей, он обеспечивает экстремальное увлажнение, но не оставляет ощущения тяжести на коже и не оставляет следов на подушке.
Эта удостоенная наград дышащая маска усиливает естественное сияние вашей кожи за счет экстракта арбуза и других важных ингредиентов, таких как увлажняющая гиалуроновая кислота и восстанавливающий экстракт тыквы.
2.
KIEHL’S SINCE 1851 Ночная увлажняющая маска для лица Ultra Facial Overnight Hydrating Mask
Если вы уже пользуетесь продуктами Kiehl’s , вы знаете, что Kiehl’s — мастер своего дела по уходу за кожей! Если вы не знакомы с их продуктами, это хорошее место для знакомства с ними.Вот маска для лица, которая питает вашу кожу, увлажняет ее и оставляет ее мягкой на несколько дней. Это немного липкая формула, но результаты слишком хороши, чтобы пройти мимо.
3.
ORIGINS Drink Up ™ Интенсивная ночная увлажняющая маска с авокадо и водой из швейцарского ледника
Супергерои этой маски — масло авокадо и масло косточек абрикоса. Они сохраняют вашу кожу хорошо увлажненной с каждым днем. И еще один чудесный ингредиент — японские водоросли. Он восстановит кожные барьеры и предотвратит обезвоживание и признаки преждевременного старения.Хотя эта маска кажется немного тяжелой на коже, она даст долгосрочные результаты и восстановит эластичность вашей кожи.
4.
МОЛОДОСТЬ ДЛЯ ЛЮДЕЙ Superberry Hydrate + Glow Dream Mask
Супер-ягоды и витамин С объединяются, чтобы обеспечить вашей коже максимальное увлажнение. Маки, фрукт-антиоксидант, защищает кожу от стресса, а сквален способствует увлажнению кожи. Один рецензент сообщает, что богатая текстура соответствует ажиотажу — она улучшила влажность кожи всего после четырех использований.
Его текстура, напоминающая взбитые сливки, и запах маски делают процесс нанесения очень роскошным.
5.
Clinique Moisture Surge Overnight Mask
Нежная безмасляная формула, которая восполняет потерянную влагу и улучшает текстуру кожи. Имеет кремообразную гелеобразную консистенцию, которая прекрасно ложится на кожу. Он также добавляет защитный слой на вашу кожу, так что вы просыпаетесь с влажной и мягкой кожей. Эта маска действительно хороша для типов кожи в те дни, когда вы чувствуете, что кожа немного сухая.
Лучшая отшелушивающая маска:
6.
ЛЕТНЯЯ ПЯТНИЦА Overtime Mask
Одним из основных ингредиентов этой маски является порошок абрикосовых косточек. Это очень нежное отшелушивающее средство, которое после использования делает кожу заметно светлее. Кроме того, он удалит всю омертвевшую кожу, не вызывая раздражения и не заставляя кожу производить излишки масла. Так что эта маска идеально подходит как для жирной, так и для сухой кожи.
Наряду с осветляющей тыквой, эта маска создает очищающую и отшелушивающую формулу, которая мгновенно придаст вам сияющий, чистый и питательный цвет лица.А благодаря великолепному (и сильному) запаху тыквы вы каждый раз будете чувствовать, что это День Благодарения.
Лучшие ночные маски для кожи, склонной к акне:
7. Allies of Skin Promise Keeper ™ Blemish Sleeping Facial
Эта ночная несмываемая лечебная маска сохраняет свои обещания по избавлению от недостатков! Он работает дважды как лечебная и профилактическая мера, чтобы кожа оставалась чистой. Сформулированный на основе мощной смеси альфа-гидроксикислот, ферментов и пробиотиков, он усердно очищает поры и питает с чистой гидратацией, обеспечивая более ровный и менее перегруженный цвет лица.
8. COSRX Ultimate Moisturizing Honey Overnight Mask
Эта ночная маска содержит 87,26% экстракта прополиса, антибактериального и противовоспалительного ингредиента, который ускоряет заживление прыщей и чувствительности кожи. Формула также содержит лечебный и увлажняющий пчелиный воск и антивозрастной аденозин.
Формула ночной маски идеально подходит для жирной, комбинированной и нормальной кожи. Она довольно легкая, поэтому лучше подходит для летних дней, так как зимой вам может понадобиться более увлажняющая маска.
Лучшие ночные маски для жирной кожи:
9.
Shiseido Waso Hydrating Gel Beauty Sleeping Mask
Эта маска увлажнит вашу кожу, но не станет тяжелой и не вызовет высыпаний. Его густая гелевая консистенция отлично подходит для склонной к акне кожи и прекрасно освежает в жаркие дни. Для дополнительного охлаждающего эффекта храните его перед использованием в холодильнике.
У него свежий запах цитрусовых, и он поставляется в красивой и практичной упаковке с лопаткой, чтобы облегчить получение нужного количества продукта.
10. Маска для сна Laneige Water Sleeping Mask
Хотя это звучит как оксюморон, можно иметь кожу одновременно сухой и жирной . И трудно найти хорошую увлажняющую маску для такого комбинированного типа кожи. Но чрезвычайно популярная маска для сна Laneige Water Sleeping Mask стоит шумихи и, кажется, подходит для всех типов кожи.
Легкая нелипкая текстура не закупоривает поры и не вызывает высыпаний, но глубоко увлажняет кожу. Он быстро впитывается в кожу, и вы просыпаетесь, как будто вы хорошо выспались, даже в те дни, когда вы спали всего пару часов.
Лучшие ночные маски для зрелой кожи:
11. Маска для сна Beauty of Joseon Revitalize
Загрузите СЕЙЧАС — полное руководство по карьере визажиста
Эта маска для сна Beauty of Joseon Revitalize Sleeping Mask предлагает двойную цель — осветлить и против старения. Он имеет нелипкую формулу и делает кожу более гладкой и эластичной в течение ночи с включением в состав ингредиентов, таких как черная соя, женьшень и экстракт орхидеи.
Большая часть ажиотажа вокруг этого бренда и его продуктов определенно исходит из их уникальной упаковки. Поставляется в красивой матовой банке (похожей на стекло, но сделанной из твердого пластика) с бумажной крышкой и биркой, закрывающей крышку. Это ненужно и фантастично, но действительно отражает идентичность бренда, поскольку основывается на традиционных и древних корейских средствах ухода за кожей. Не говоря уже о том, насколько приятно это выглядит на вашем тщеславии.
12.
FRESH Укрепляющая ночная маска с черным чаем
Эта маска выровняет цвет лица, укрепит кожу и защитит ее от свободных радикалов благодаря экстрактам черного чая.Если вы ищете продукты, которые обеспечивают контур, четкий и ровный оттенок кожи, не ищите дальше. Несмотря на то, что он имеет супер-увлажняющую формулу, он не смазывает подушки и не создает беспорядок, что является большим плюсом.
Сообщается, что эта маска не подходит тем, у кого кожа склонна к акне, так как ее ингредиенты могут вызвать высыпания на коже.
Лучшие маски для ночного сна в аптеке:
13. Olay Regenerist Luminous Overnight Facial Mask
Доказательство того, что вам не нужно тратить кучу денег, чтобы получить маску для лица для сна, которая действительно работает ? Это вариант аптеки от Olay.Он легко стирает годы с вашего лица. Формула геля насыщена гиалуроновой кислотой и витамином Е, чтобы сделать кожу гладкой и увлажненной, пока вы спите.
Витамин Е, суперзвездный антиоксидант этой маски, по существу создает барьер вокруг кожи, защищающий ее от поверхностных свободных радикалов — причины морщин и тонких линий. Это хорошее решение для всех типов кожи, но, вероятно, лучше всего его рекомендуют для зрелой кожи.
14. Ночная маска для снятия стресса Bliss What A Melon
Ночная маска для снятия стресса Bliss What A Melon
Этот продукт сладок, как арбуз! Не такое увлажняющее, как некоторые другие варианты из этого списка, но дает хорошие результаты, осветляя и оживляя кожу за ночь.И с другой стороны, это доступное по цене решение, которое вкусно пахнет. Что еще тебе нужно?
Лучшие ночные маски для чувствительной кожи:
15.
LANEIGE Гипоаллергенная маска для сна Cica
Основная функция этой маски для сна — успокаивать кожу, бороться с покраснением и сухостью. Эта мягкая восстанавливающая маска, которая существенно разглаживает и увлажняет кожу, не вызывая раздражения. Кроме того, он не содержит фталатов, минеральных масел, парабенов и содержит менее одного процента синтетических ароматизаторов.Мы упоминали, что он тоже веганский?
16. Cicapair Sleepair Ampoule-in Mask
Эта божественная маска для сна, в которой используется смесь минералов, богатых центеллой азиатской, торговой марки Dr Jart, для немедленного облегчения чувствительной кожи.
Маска доктора Джарта Чикапера вдохновлена легендами о тиграх в Азии с использованием якорного ингредиента центеллы азиатской, также известной как тигровая трава.
В то время как, как говорят, тигры катаются по центелле азиатской, чтобы залечить свои раны (отсюда и название), люди веками признавали лечебные свойства травы, используя ее в качестве эффективного лечебного ингредиента.
Если он подходит для тигров, почему он не подходит и для нас?
Лучшие роскошные ночные маски:
17. Velvet Sleeping Mask SISLEY PARIS
Втирайте эту формулу в лицо и шею прямо перед сном и позвольте уникальной комбинации цветов шафрана, масла ши и тимьянового меда омолодить вашу кожу. с ночевкой. Эта маска — прекрасная маска для сухой и раздраженной кожи, и вы проснетесь с пухлой и расслабленной кожей. Его муссоподобная текстура после нанесения на лицо ложится на кожу как чистый увлажняющий крем, который еще не полностью впитался, и придает коже бархатистость, комфорт и роскошь.
18. SULWHASOO Overnight Vitalizing Mask

Эту маску можно описать одним словом — роскошная. Его легкая и мягкая текстура ложится гладко, делая вашу кожу мягкой и бархатистой.
В его состав входят такие ингредиенты, как корейские лекарственные травы. Содержит острый ангелик и гранат для осветления кожи, а также смесь грецкого ореха и белой шелковицы для восстановления жизненных сил кожи за счет доставки необходимых питательных веществ.
Лучшие натуральные ночные маски:
19.Best Natural: Ночная маска для лица John Masters Organics Overnight Facial Mask
Кожа выглядит бодрой и сияющей, как если бы вы спали 10 часов. Осветляющие ферменты граната играют большую роль в этой фруктовой формуле. Он выполняет двойную функцию, уменьшая появление морщин и обеспечивая интенсивное увлажнение. Вам понравится транспортный и успокаивающий аромат марокканского розового масла, который мгновенно усыпит вас.
Лучшая ночная маска для контура глаз:
20. TALIKA Eye Dream Night Repair Mask
Нежная кожа вокруг глаз тоже нуждается в шансе на восстановление.Конский каштан уменьшает отечность вокруг нежной области вокруг глаз, а комплекс антивозрастных пептидов помогает заметно разгладить морщины. Нам нравится удобство нанесения благодаря массажному стальному роликовому шарику.
Вы использовали ночную маску раньше? Подпишитесь на нас в Pinterest и дайте нам знать, какой из них вам больше всего нравится!
Мы рекомендуем только те продукты, которые нам действительно нравятся.

Оладьи кабачковые с творогом: Кабачковые оладьи с творогом — пошаговый рецепт с фото

Posted on 24.02.197019.07.2021 by alexxlab

Оладьи из кабачков с фетой (брынзой или творогом)

Оладьи из кабачков — одно из самых простых, доступных и популярных блюд в летний сезон!
А как же иначе! Молодые кабачки с нежной мякотью, с завидной регулярностью появляются на грядках — только и успевай собирать урожай. А если у кого-то нет своего приусадебного участка, легко могут приобрести их на рынке или в магазине по самой демократичной цене.
Поэтому в сезон, овощные оладьи (из кабачков, тыквы, баклажанов) обязательно должны хотя бы раз появиться на вашем столе. А еще лучше, если вы включите их в свое повседневное меню. Ведь такие румяные оладушки любят и взрослые, и дети!

Ну а сегодня у нас не простой рецепт, а с маленьким секретиком 😉
Классические оладьи из кабачков мы с вами уже давно готовим, и многие полюбили этот рецепт.
А в эти оладьи я предлагаю добавить немного брынзы, сыра фета или в крайнем случае творога, и в результате мы получим интересные, очень вкусные, нежные оладьи из кабачков с фетой. Рецепт очень простой, быстрый вкусный и полезный. Это также возможность включить в рецепт сыр или творог — источник кальция, и накормить им деток или скушать самим.

Не поленитесь и приготовьте это замечательное блюдо! А пошаговые фото, подробный рецепт и идеально подобранные пропорции помогут вам легко справиться с этой задачей в домашних условиях, порадовать ваших близких и разнообразить повседневное меню

Ингредиенты

кабачки молодые	2 шт (500 г)
сыр Фета или Брынза (можно заменить творогом)	150 г
яйца	2 шт
мука	2 ст.л.
укроп	полпучка
соль	по вкусу
свежемолотый перец	по вкусу
растительное масло для жарки
сметана	150 г
чеснок (по желанию)	1 зубчик
укроп (или другая зелень)	2-3 веточки
сок лимона	1 ч.л. (по вкусу)
соль
свежемолотый перец

Общая информация

Общее время приготовления

35 минут

Сложность

Легкий

Кол-во порций

2-3

Подготовить ингредиенты для оладий из кабачков с фетой (брынзой или творогом).

Для оладий идеально подойдут молодые кабачки — их натирают целиком, не очищая от кожицы и семян. Если сезон кабачков прошел или кабачки переросшие, оладушки тоже можно приготовить, только в этом случае, кабачки нужно очистить от грубой кожуры и удалить семена — остальное по рецепту.

Молодые кабачки вымыть, обсушить и натереть в большую миску на крупной терке.
Немного посолить и оставить на 10-15 минут, чтобы кабачки пустили сок.

Отжать кабачки от образовавшейся жидкости (насухо отжимать не нужно) и слить кабачковый сок.

Добавить к отжатым кабачкам фету или брынзу (можно творог) и перемешать.

В кабачковую массу добавить яйца.

Хорошо перемешать.

Приправить кабачки свежемолотым перцем, добавить рубленый укроп и муку.
При необходимости, массу чуть подсолить, по вкусу (учитывайте, что фета или брынза соленые — не пересолите).

Тесто для оладий из кабачков с фетой готово.

На разогретую с растительным маслом сковороду выложить столовой ложкой кабачковую массу и слегка разровнять (одна оладушка равна примерно 1 ст.л. массы).

Совет

1. Если оладьи сильно растекаются — добавьте еще чуточку муки в тесто.

2. Также, попробуйте на вкус готовую оладушку и, если нужно, по вкусу добавьте еще соли, перца, зелени, сыра, т.е. — доведите до вашего идеального вкуса тесто для оладий.

Обжарить оладьи с двух сторон до румяности.

Готовые оладьи выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.

Приготовить сметанный соус к кабачковым оладьям.

В миске смешать сметану, соль, перец, сок лимона, рубленый укроп (или другую зелень) и мелко рубленый чеснок.
Все ингредиенты смешиваются по вкусу — хотите чуть кислинки — добавьте сок лимона, а можно не добавлять. Чеснок — по желанию. Я этот соус очень люблю и иногда добавляю в него немного майонеза — мне очень нравится такое сочетание, но все зависит от вашего желания.

Подать горячие оладьи из кабачков с сыром фета вместе со сметанным соусом.
Также, прекрасным дополнением к таким оладьям будет свежий салат из помидоров и других сезонныйх овощей.

Приятного вам аппетита и прекрасного летнего настроения!

Поделись рецептом с друзьями!

👌 Оладьи из кабачков с творогом, рецепты с фото

Я люблю творог и всё, что из него можно приготовить. А еще я люблю кабачки, и все кабачковые блюда.
Сегодня мне подумалось, что нужно приготовить оладьи. Но вот какие – из творога? Или из кабачка?

В раздумьях я открыла холодильник и… Оказалось, что кабачок у меня всего один, и тот – не очень большой, так что оладушек из него получится штук 5-6. Не густо. Тогда сырники? Но творога тоже обнаружилось не очень много – примерно 200 г. Да уж, маловато для сырников, а значит, они тоже отменяются. Вот незадача, я ведь уже настроилась на сырнико-оладьи 😉

Ну что же, раз так, тогда приготовлю кабачковые оладушки с творогом. Решено! Я просто так не сдаюсь 😉

Сложность – несложно

Время приготовления – 45 минут

Для приготовления кабачковых оладушков с творогом понадобятся такие продукты:

кабачок – 1 шт.
чеснок – 6 зубков
твердый сыр – 80 г
укроп – небольшой пучок
соль по вкусу
растительное масло
французские травы – малюсенькая щепотка
овсянка быстрого приготовления – для панировки

Процесс приготовления

Кабачок я пустила на не слишком крупную терку.
Чуток присолила и оставила минут на 5. Затем отжала лишнюю жидкость.

Сыр натерла на мелкой терке и добавила к кабачку.
Чесночок тоже пустила на мелкую терочку.
Укроп нарезала, и отправила к кабачку.
Выложила творог. Посолила чуток (ведь кабачок уже соленый), добавила щепоточку французских трав.
Перемешала.
Вбила яичко. И опять перемешала.

Мокрыми руками слепила небольшие сырнико-оладушки. Обваляла в овсянке – уж очень мне нравится овсяная панировка.
Жарила их как обычно – с двух сторон на растительном масле.
Вот и все, творожно-кабачковые оладушки в овсяной панировке готовы!
Они очень вкусные как горяченькие, так уже и остывшие. И отлично идут как с овощами, так и с супчиком, и даже с кофе.

Приятного аппетита!
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Оладьи из творога и кабачков
Оладьи из кабачков банальное и всем давно известное блюдо. Но когда в массу добавляется творог, то блюдо приобретает совершенно новый вкус и аромат. Получаются оригинальные оладьи из кабачков и творога. Их можно использовать как блюдо для завтрака со сметаной, а можно как перекус для пикника или на работу. Особенно актуальными оладьи из кабачков и творога могут стать для детского или диетического питания. Кабачки низкокалорийный продукт, а творог источник кальция, поэтому приготовив это блюдо вы доставите своему организму массу приятных впечатлений. Готовятся кабачковые оладьи с творогом очень легко и просто. В данный момент их можно готовить круглогодично, не только летом. Есть их лучше с пылу с жару, так как холодные они не так вкусны. Также рекомендуем попробовать;
Творожно-кабачковые оладьи продукты для приготовления:
200 грамм творога;
4 молодых кабачка;
2 яйца;
4-5 столовых ложек муки;
растительное масло для жарки;
5 зубчиков чеснока;
сметана,
соль,
перец.
Оладьи из творога и кабачков набор продуктов фото
Готовим оладьи из творога и кабачков
Чеснок почистить, пропустить через пресс и выложить в миску. Затем в эту же миску разбить 2 яйца.
Творог я редко прокручиваю через мясорубку, обычно разминаю его ложкой и этого достаточно. Мне нравится когда в блюде присутствуют крупинки творога. Творог добавить к яйцам и чесноку.
Все ингредиенты для оладий тщательно перемешать, чтобы не было крупных комочков.
Кабачки помыть, удалить плодоножки и почистить от кожуры. Затем удалить семена, натереть на крупной терке и отжать от сока. Удалять семена нужно в том случае, если кабачки уже перезрелые. В случае использования молодых кабачков, семена удалять не нужно. Очищайте их от кожуры и натирайте на терке.
Выложить кабачки к творогу, добавить соль, черный молотый перец и тщательно вымесить массу для оладий.
В сковороду налить растительное масло и поставить на плиту для разогрева. Выкладываем оладьи из творога и кабачков на раскаленную сковороду столовой ложкой и обжариваем их с двух сторон.
Сначала с одной стороны, затем переворачиваем с помощью лопатки и обжариваем с другой стороны.
Готовые оладьи перекладываем на тарелку, а затем подаем на стол со сметаной.
Приятного всем аппетита!
Кабачковые оладьи с творогом: рецепт с фото
пошаговый рецепт с фото
Кабачковые оладьи с творогом – это вариация популярных оладьев из кабачка. Не стоит пугаться необычного сочетания ингредиентов – получается очень вкусно и необычно. К таким оладушкам можно подать сметану. В качестве холодной закуски оладьи просто идеальны, их можно и на праздничный стол подать, особенно, если застолье летнее. Планируя какие-то поездки, когда утолять голод придется на ходу, такие оладьи можно взять с собой, положив в целлофановый пакет или пластиковый контейнер.
Ингредиенты
1 кабачок
200 г творога
2 куриных яйца
100 г пшеничной муки
1 ч. л. соли
специи по вкусу
масло для жарки – 3-4 ст. л.
Приготовление
1. Чтобы оладьи получились максимально нежными, нужно кабачок очистить от кожуры. Затем овощ нужно натереть на крупной или мелкой терке. Также его можно измельчить в кухонном комбайне. Переложите тертый кабачок в миску или кастрюлю для приготовления теста.
2. Пересыпьте в миску свежий творог. Можно заранее его растереть до более однородного состояния.
3. Вбейте в миску пару свежих куриных яиц. Если яйца мелкие, то можно и три штучки добавить.
4. Добавьте в миску пшеничную муку. По желанию можно использовать и цельнозерновую муку – вкус не пострадает, но оладьи получатся полезнее.
5. Подсолите ингредиенты и добавьте специи по желанию, хорошенько все размешайте, крупинки творога разотрите, тогда тесто получится однородным.
6. Сковороду смажьте растительным маслом и разогрейте ее, столовой ложкой выкладывайте небольшие порции теста на раскаленную поверхность и жарьте на слабом огне. Спустя 3-4 минуты переверните оладушки на другую сторону и жарьте еще пару минут.
7. Если оладьи получаются слишком жирными, можно сначала выложить их на салфетки, чтобы впиталось масло. Подавайте на большом блюде, присыпав свежей рубленой зеленью. Также можно подать к оладьям свежие овощи.
Комментировать
No votes yet.

Смотрите ещё: Оладьи
Кабачковые оладьи с творогом — Записки кулинарного озорника — LiveJournal
Продолжаем отдавать долги. Помню, что маффины обещал, и обязательно поделюсь, но сегодня руки сами пишут про оладьи. Не знаю, может день такой, а может погода мрачная, что хочется овощным блюдом поделиться.
Творог, хоть и диетический продукт, и очень полезный, но время жизни его ограничено. Как любой кисломолочный продукт, творог нужно съедать вовремя. Отравление испорченной кисломолочкой — страшная вещь! Определить, что творог уже на последнем издыхании очень просто — он становится кислым. Поэтому, если вы покупаете творог на рынке — пробуйте его, и если есть хоть малейший намек на нехарактерную кислинку во вкусе — откажитесь от такой покупки. Другое дело — термическая обработка. Старый творог совсем не обязательно выбрасывать (если, конечно, на нем не зародилась жЫзнь). Можно слепить ленивых вареников, можно приготовить из него плавленный сыр, можно добавить его в рыбные котлеты и в оладьи. Сырники лучше не печь, в них творога много и можно испортить себе завтрак и настроение.
Когда я понял, что 250-300 граммов творога, так и не съеденных, рискуют оказаться в мусорном ведре, я тут же его использовал. Половину пустил на ленивые вареники, а остальной ушел в оладьи из молодых кабачков.
Делаются просто, съедаются быстро. Хороши, как в горячем, так и в холодном виде.
Продукты:
Для оладьев.
150 гр. творога
2 яйца (отделить желтки от белков)
300 гр. молодого кабачка
1/2 ч.л. соли
Черный молотый перец
Для соуса
150 гр. сметаны
1-2 зубчика чеснока
Пучок свежей зелени укропа
Приготовление:
Молодой кабачок натереть на крупной терке, слегка отжать. Присолить, перемешать и оставить на 5-10 минут, чтобы соль вытянула лишнюю влагу.
Отделить желтки от белков. Творог смешать с желтками и пробить погружным блендером. Если блендера нет — протереть творог сквозь сито, а уже потом смешать с желтками. Отжать мякоть кабачка и смешать с творожной массой. Посолить. Белки взбить в крепкую пену с щепоткой соли или чайной ложкой лимонного сока. Аккуратно смешать. Выпекать на растительном масле, на среднем огне, по 5 минут на сторону.
Приготовить соус: Чеснок продавить через пресс, зелень укропа мелко изрубить и смешать со сметаной.
Подавать оладьи горячими, с пылу с жару, со сметанным соусом.
На все приготовление уходит, в среднем, 20 минут, так что это отличный рецепт для завтрака!
Приятного аппетита!
КАТАЛОГ ВСЕХ РЕЦЕПТОВ В ЭТОМ ЖУРНАЛЕ
В оладьи из кабачков добавляю немного творога или адыгейского сыра, результат — 😋 | Людмила Плеханова Готовим вместе
Такие оладьи получаются нежнее и интереснее на вкус, чем оладьи из одних кабачков. Благодаря творогу мы используем меньше муки, а вкус у оладьев приобретает легкий творожный оттенок. А если добавить еще немного лука, чеснока, специй — оладьи выходят вообще бесподобно вкусные!!! У нас они съедаются «в лёт», без всякого дополнительного соуса. 😋
Если вы хотите узнать РЕЦЕПТ ТЕСТА ДЛЯ ВАРЕНИКОВ НА КЕФИРЕ загляните в эту статью
Хотите узнать как можно быстро и плотно уложить огурцы в банки? Тогда читайте эту статью
Молоденькие кабачки трем на крупной тёрке. Солим их и оставляем на 5 — 7 минут, чтобы они пустили сок.
Лук мелко режем.
Чеснок трем на мелкой тёрке.
С тёртых кабачков выливаем выделившийся сок, чтобы в дальнейшем использовать меньше муки.
Выкладываем в чашу с тёртыми кабачками мелко порезанный лук и измельченный чеснок. Выкладываем творог
Вбиваем яйца, добавляем уцхо-сунели и смесь перцев. Всё хорошо перемешиваем. Если у вас нет специи Уцхо-сунели, замените эту специю на хмели-сунели. А вместо творога можно использовать адыгейский сыр, тёртый на мелкой тёрке.
Теперь высыпаем в чашу муку и перемешиваем.
Жарим оладьи из кабачков на небольшом количестве хорошо разогретого растительного масла до золотистого цвета с обеих сторон, буквально, по полминуты с каждой стороны, пару раз переворачиваем их. Я жарю оладьи из кабачков на небольшом огне под закрытой крышкой.
И вот такая нежная вкуснятина у нас получилась. Оладьи хоть и кабачковые, но творог и специи придают им интересный, очень вкусный оттенок.
РЕЦЕПТ:
Кабачки — 2 шт (600 гр)
Лук — 1 шт (60 — 70 гр)
Творог — 3 ст ложки (100 гр)
Яйцо — 2 шт
Чеснок — 2 — 3 зубчика
Просеянная мука — 5 ст ложек (100 гр)
Соль — 0,5 ч ложки
Смесь перцев — 0,5 ч ложки
Уцхо-сунели (хмели-сунели) — 1 ч ложка без верха
Надеюсь что этот рецепт вам понравился 😍 и Вы обязательно нажарите такие вкусные оладьи из кабачков, а под рецептом не забудете написать «как вам» этот рецепт и поставить пальчики вверх👍, если вам понравилось.
Буду рада, если Вы подпишитесь на мой канал «Людмила Плеханова Готовим вместе»
Желаю всем удачи в делах и приятного аппетита.
С уважением, Людмила
#оладьи из кабачков #кабачковые оладьи #кабачки рецепт #людмила плеханова готовим вместе #рецепты
Творожные оладьи с кабачком и зеленью
Порций: 6 Время приготовления: 45 минут Автор: Анюта

Рецепты оладий, представленные сегодня подойдут по вкусу любителям кабачка (цуккини, патиссона) и творога. Творожные оладьи с кабачком и кабачковые оладьи с зеленью – вот такое вкусное и интересное представление вполне обычных продуктов.
Кстати, патиссоны выделяют меньше сока во время приготовления, чем кабачки. Из-за родственных связей с тыквой, по этим простым рецептам можно приготовить тыквенные оладушки.
Творожные оладьи с кабачком и кабачковые оладьи с зеленью
пошаговые фото рецепты от нашей читательницы Светланы Буровой
Ингредиенты:
Кабачок – 2 шт. (у меня были молоденькие цуккини – примерно по 15 см.)
Мука – 5-6 ст. л.
Яйца – 2 шт.
Зелень – (петрушка и укроп) – по пучку (на ваш вкус).
Творог – 200 гр. – для творожных оладий.
Соль – по вкусу.
Масло растительное — для жарки оладий.
Салфетки бумажные кухонные (для снятия излишков масла с оладушек).
Зелень (петрушка) – для украшения.
Процесс приготовления:
Сегодня мы сразу готовим два вида оладий из кабачка (цуккини): с зеленью и с зеленью и творогом.
В кастрюльку трём на крупной тёрке заранее вымытые и высушенные кабачки.
Измельчаем как можно мельче зелень. Выкладываем к кабачкам.
Вбиваем яйца и солим по вкусу.
Просеиваем муку и добавляем понемногу в кабачковое тесто.
Всё перемешиваем, это будет общая кабачковая основа для оладий.
Затем наше тесто для оладий делим на две части, в одну из которых добавляем творог.
Выпекаем сначала оладьи с зеленью.
На предварительно разогретую сковороду с растительным маслом с помощью большой ложки выкладываем оладьи.
Выпекая первую сторону, сковороду можно накрыть крышкой. Так оладьи лучше прожарятся.
Когда они подрумянились, переворачиваем на другую сторону и также доводим до полной готовности.
Если у вас оладьи сильно масляные – их можно сначала складывать на тарелочку с выложенными бумажными полотенцами или салфетками. Они впитают лишнее масло.
Оладьи из кабачка с зеленью красиво укладываем на блюдо и подаём к столу, украсив зеленью.

Приступаем к выпечке оладий с добавлением творога.
Повторяем всё в точности так же, как и с первыми «зелеными» оладьями.
Когда приступаем к переворачиванию творожных оладий на сковороде, нужно быть аккуратными, так как они очень нежные.
Все выпеченные оладьи с творогом и кабачком выкладываем также на блюдо с кухонным бумажным полотенцем.
Оба варианта оладий получились очень вкусными, нежными и красивыми.
Наши тарелки с оладьями опустели очень быстро. Попробуйте и вы приготовить вкусные творожно – овощные оладьи и оцените их прекрасный вкус. Думаю, понравится всем.
Такие оладьи можно употреблять как основное самостоятельное блюдо с добавлением сметаны или подавать в качестве закуски.
Если здоровье не позволяет кушать жареные оладьи, можно из этого же кабачкового теста приготовить вкусную запеканку
в духовке, взяв за основу наш другой РЕЦЕПТ.
Экспериментируйте со вкусами на кухне вместе с нами и удивляйте своих домашних!

Приятного всем аппетита желает сайт Записная книжка рецептов!
P.S. кликнув по любому фото, можно его увеличить.
Рецепт оладий с творогом из цельнозерновой муки из цельнозерновой муки или тыквы или орехов
Эти оладьи из цельнозерновой муки наполнены белком из творога и яиц, поэтому они насытят. Добавление тыквы или мускатного ореха — отличный способ скрыть овощи в вашем завтраке … и никто не узнает! Чтобы просмотреть изображения, щелкните ссылку на мой блог «Выздоравливайте с Хизер»: http://gethealthywithheather.wordpress.com/2010/10/25/filling-fall-pancakes/ Вы сразу перейдете к публикации.
Урожайность
4

Состав
4 яйца 1 стакан творога ½ стакана пюре из тыквы или мускатного ореха ½ стакана молока по выбору (в зависимости от того, какой густоты вам нравится тесто для блинов) 1 чайная ложка ванили 1 стакан цельнозерновой муки ¼ стакана овсянки 1 столовая ложка корицы ½ чайной ложки специй для тыквенного пирога 1 чайная ложка разрыхлителя ¼ чайная ложка морской соли

Информация о пищевой ценности
Нет информации о питании
Инструкции
Смешайте первые 5 ингредиентов в блендере и взбейте до однородной массы.В большой миске взбейте оставшиеся сухие ингредиенты. Влейте влажную смесь из блендера и взбивайте, пока не исчезнут большие комочки. Разогрейте большую сковороду до среднего огня и покройте спреем оливкового масла. Залить блины & frac13; стакан жидкого теста за раз. Как только тесто начнет пузыриться сверху и станет золотисто-коричневым внизу, переверните и готовьте с другой стороны еще 2-4 минуты, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми. На 12 блинов
Легкие тыквенные блины (безглютеновый вариант)
Эти легкие тыквенные оладьи обладают потрясающей текстурой! В отличие от многих других рецептов полезных тыквенных блинов, они совсем не хлебные и не имеют здорового вкуса.С вариантами из цельной пшеницы и без глютена.
Я просто люблю блины осенним утром — а ты? Они дают мне то, ради чего я могу встать с постели. 😉
бонусных балла, если у них есть тыква или тыквенный пирог! Этот рецепт определенно отвечает всем требованиям.
Эти оладьи также можно смело назвать оладьями с тыквенным белком, потому что в них есть что-то особенное, но не позволяйте этому выключить вас!
Этот рецепт требует 3/4 стакана творога, но я обещаю, что вы его не попробуете.Все это делает эти простые тыквенные оладьи менее полезными для здоровья.
Звучит смешно, я знаю, но на самом деле. Это делает их менее хлебными, что мне не нравится в блинах, и менее яичными. Вы взбиваете их в кухонном комбайне, и никто не сможет сказать, что там творог и весь этот белок.
Мне нравится, что в нем так много белка, потому что это означает, что некоторые из них не оставляют меня в углеводной коме, как это происходит с большинством рецептов блинов. Они наполняют меня, и я могу заниматься своим днем, а не возвращаться в постель.
Эти блины тоже отлично разогреваются. Я люблю делать большие порции и съедать по одной на завтрак каждый рабочий день. От этого утро становится еще веселее!
В них довольно много специй, из-за чего получается потрясающий осенний завтрак. Не просто намек на пряности. Это прямо у тебя на лице!
Чтобы приготовить эти полезные тыквенные оладьи, просто смешайте все в высокоскоростном блендере или кухонном комбайне.
Я не уверен, насколько хорошо получились бы эти оладьи без одного.Вместо овса можно использовать овсяную муку, но проблема в твороге. Думаю, блины получились бы комковатыми и странными, но это всего лишь предположение.
Я не знаю хорошего веганского заменителя творога, поэтому я не пробовал делать эти веганские. Что также означает, что я не стал пробовать их с яйцом.
Но я почти уверен, что подводные яйца здесь не подойдут. Четыре яйца — это слишком много, чтобы заменить!
В качестве муки вы можете использовать цельнозерновую муку, универсальную муку или овсяные хлопья (или овсяную муку).Если вы используете последнее, эти простые тыквенные оладьи не содержат глютен.
Просто убедитесь, что вы используете овсяную / овсяную муку без глютена! И не волнуйтесь — эти оладьи совсем не безглютеновые! Просто тыквы вкусные.
Если вы попробуете их, я бы хотел услышать, как они вам нравятся!
❀
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Готово: 20 минут
Выход: 10-12 5-дюймовых блинов
Ингредиенты
1/4 стакан (22 грамма) овсяных хлопьев или овсяной муки
1/4 стакана (32 грамма) цельнозерновой муки или 1/4 стакана (22 грамма) дополнительных овсяных хлопьев или овсяной муки
1 столовая ложка разрыхлителя
3 1/2 чайные ложки специй для тыквенного пирога
4 больших яйца (по 50 грамм, без скорлупы) яйца
3/4 стакана (155 грамм) творога
1/2 стакана + 2 столовые ложки (204 грамма) тыквенного пюре
2 столовые ложки масло (кокосовое масло, рапсовое, оливковое, все, что вы хотите)
2 столовые ложки кленового сиропа (подойдет мед)
1 столовая ложка ванильного экстракта
Указания
Залейте овес в кухонный комбайн или высокоскоростной комбайн и дайте ему несколько импульсов.Вы хотите, чтобы они были немного лучше. Затем добавьте все остальные ингредиенты и перемешайте до однородной массы. Комочков быть точно не должно. Поскольку здесь используется творог, я не рекомендую готовить его без помощи кухонного комбайна или хорошего блендера.
Готовьте в сковороде среднего размера на среднем огне. Мне потребовалось 1-2 минуты, прежде чем я перевернул их, а затем еще минуту на другую сторону. Их было действительно легко перевернуть, но если вы обычно используете кулинарный спрей, используйте его здесь.
Примечания
Если у вас нет специй для тыквенного пирога, вы можете использовать 2 чайные ложки корицы, 1/2 чайной ложки имбиря, 1/2 чайной ложки душистого перца и 1/2 чайной ложки мускатного ореха.
Рецепт от Texanerin Baking | www.texanerin.com
Здоровые оладьи из цуккини — чистая еда с детьми
* Иногда мы используем партнерские ссылки, поэтому мы можем получить комиссию бесплатно для вас, если вы совершите покупку по ссылке. Ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.
Ваш ребенок ненавидит кабачки? Я чувствую тебя. У меня двое кляп при этом слове. Этот рецепт полезных оладий из цуккини — один из двух рецептов цуккини, которые я могу заставить их съесть без суеты.
Другой рецепт из кабачков , который считается абсолютным лакомством, — это .
You Might Like:
Рецепты полезных цуккини
Можно подумать, что все рецепты из кабачков полезны, потому что в нем есть кабачки.Гм. Нет. Я видел довольно много рецептов хлеба из кабачков с сахаром. Взгляните на список ингредиентов, прежде чем приготовить его для своей семьи. Если в нем много сахара, откажитесь от него или считайте его лакомством, а не полезной закуской.
Эти полезные оладьи из цуккини представляют собой пикантные блины. Я подаю их с яйцами на завтрак или в качестве дополнения к ужину, когда у меня есть тонна кабачков и я стараюсь, чтобы они казались более заманчивыми для более суетливых членов моей семьи.
Ах да.Они также делают отличную закуску для ланча.
Ингредиенты, которые вам понадобятся
Свежие кабачки — Рецепт требует 1 стакан тертых кабачков. Это работает с ДВУМЯ средними кабачками.
Яйца — Я всегда использую большие яйца свободного выгула.
Творог — используем полножирный сорт творога.
Весенний лук — У меня они растут в саду, но если у вас их нет, вы можете заменить их измельченным чесноком или половиной обычного лука, который вы можете натереть на терке или обжарить перед добавлением в тесто чтобы смягчить.
Чеснок — раздавите 1 зубчик свежего чеснока ИЛИ 1/2 чайной ложки измельченного чеснока из банки.
Черный перец — по желанию. оставьте это значение, если вы кормите малышей.
Обычная мука — В этом рецепте я использовала органическую муку из спельты, но подойдет и любая простая мука. Попробуйте выбрать органическую неотбеленную муку. Но не переживайте из-за цельнозерновых продуктов, если они не нравятся вашим детям. Главное — заставить их съесть кабачки.
Разрыхлитель — Не забудьте добавить это, иначе ваши оладьи будут плоскими.
Как приготовить оладьи из кабачков
Весь процесс состоит из двух этапов. Сначала готовим тесто, а потом жарим на плите. Ничего не избежать 🙂
ШАГ 1. Процедите цукини.
Мать-природа любит разнообразие, поэтому иногда ваши кабачки могут быть соковыжималками, чем в другие дни. Излишне влажные кабачки сделают оладьи намокшими, поэтому мы стараемся избавиться от воды, насколько это возможно.Перемешайте кабачки с солью и поместите в ситечко на несколько минут. Затем надавите на него, чтобы выжать как можно больше влаги.
ШАГ 2: Слегка взбейте яйца. Взломайте их в миске и немного взбейте.
ШАГ 3: Добавьте кабачки (натертые и натертые кабачки, которые мы приготовили ранее).
ШАГ 4: Добавьте все остальные ингредиенты — нарезанный зеленый лук, творог, чеснок, перец, простую муку и разрыхлитель.
ШАГ 5: Смешайте до однородного состояния.
ШАГ 6: Жарить оладьи. Нагрейте масло (оливковое, сливочное ИЛИ кокосовое масло) в большой сковороде на среднем огне. Ложка 2 столовых ложки жидкого теста на оладьи. Готовить придется порциями.
Жарить 2 минуты, затем перевернуть лопаткой. Обжаривайте другую сторону 2 минуты до золотистого цвета.
Переложите в проволочную обертку, пока готовите оставшиеся оладьи.
Изготавливает около 8 оладий. Это будет зависеть от того, сколько теста вы используете для каждого оладьи. Мы обслуживаем 2 человека в качестве гарнира, но если вы используете это как основную часть еды, выделите 4 оладьи на человека.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ !!!
Здоровые оладьи из цуккини
Эти полезные оладьи из цуккини — один из двух рецептов цукини, которые я могу уговорить своих суетливых детей.
Ужин, Ланчбокс, Стороны, Овощи Ключевое слово Чистая Еда, Оладьи из цуккини
Ингредиенты
1 стакан натертых цуккини
1 чайная ложка соли
2 взбитых яйца
½ стакана жирного творога
1 столовая ложка зеленого лука мелко нарезанного
1 измельченный зубчик чеснока
½ стакана простой муки
¾ чайная ложка разрыхлителя
¼ молотого черного перца ДОПОЛНИТЕЛЬНО
Инструкции
Натрите кабачки на терке.Посыпьте их солью и поместите в ситечко на пару минут. Надавите на них, чтобы выпустить как можно больше лишней жидкости.
Слегка взбейте яйца в большой миске. Добавьте все остальные ингредиенты: кабачки, зеленый лук, творог, чеснок, перец, муку и разрыхлитель. Смешайте до однородности.
Нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте немного масла. Выложите 1–2 столовые ложки жидкого теста на сковороду на сковороду * СМ. ПРИМЕЧАНИЕ. Готовьте две минуты, затем переверните и готовьте с другой стороны в течение двух минут до золотистого цвета.Снимите со сковороды и переложите в проволочную обертку, пока готовите оставшееся тесто.
Обслуживать.
Примечания
По рецепту получится 8 больших оладий (как на моих фотографиях) или 14-16 маленьких оладий (в зависимости от того, сколько теста вы используете). Маленькие оладьи отлично подходят для закусок, закусок, ланчбоксов и детских блюд.
Недавние сообщения
Рецепт тыквенных блинов с высоким содержанием белка
Здоровые тыквенные протеиновые оладьи сделаны из греческого йогурта и тыквенного пюре.Эти сладкие пирожные станут идеальным завтраком на осень и Хэллоуин — приготовьтесь любителям тыквы!
Есть тыква? Или просто любите все тыквенное? ОБЯЗАТЕЛЬНО попробуйте наш тыквенный пряный торт!
Здоровые тыквенные протеиновые оладьи для детей
Наши дети любят блины. Так что они вполне подходят для блинов ВСЕХ форм, размеров и вкусов. Эти тыквенные оладьи имеют приятный осенний вкус и содержат много белка.
Если ваши дети любят тыквенные кексы или тыквенное печенье, то, скорее всего, им понравятся эти блины.
Мы рекомендуем подавать эти блины со свежими фруктами и небольшим количеством сиропа.
Какие замены я могу сделать?
Этот рецепт довольно прост, так что, если вам нужно поменять ингредиенты, вы можете !!
Замените универсальную муку на цельнозерновую, если хотите. Белая цельнозерновая мука легкая и воздушная, как мука AP, но с добавлением питательных веществ. Действуй!
Приправа для тыквенного пирога состоит из корицы, мускатного ореха, душистого перца, имбиря и гвоздики.Если у вас нет специй для тыквенного пирога, вы можете приготовить свои собственные.
Наконец, тыквенное пюре не так важно, как вы думаете. Когда люди думают о тыквенных ароматизаторах, большая их часть на самом деле исходит от специй. Так что, если у вас нет тыквенного пюре, все равно попробуйте эти тыквенные протеиновые оладьи!
Сколько блинов по этому рецепту?
Для каждого блина, который я приготовил, использовалось около 1/4 стакана жидкого теста, а из партии было около 8 блинов. Вы можете приготовить их в виде крошечных блинов или больших, которые идеально подходят для одной порции ваших детей!
Черника, малина и клубника — мои любимые ягоды, которые можно есть с любыми блинами, включая эти тыквенные протеиновые оладьи.Если вы ищете еще один забавный рецепт блинов, попробуйте наши блинчики с банановым смузи!
1 стакан муки, универсальной или белой цельной пшеницы
1 1/4 стакана (8 жидких унций) греческого йогурта, ваниль
2 больших яйца
2 чайных ложки пищевой соды
1/3 стакана консервированной тыквы
1 щепотка соли
1 чайная ложка ванильного экстракта
3 чайные ложки специй для тыквенного пирога
Взбейте все ингредиенты в миске венчиком. (1.5 унций тыквы эквивалентны 3 столовым ложкам!) Перемешайте до однородности. Тесто будет густым, если вы предпочитаете более жидкое тесто, добавьте немного воды или молока.
Нагрейте сковороду или сковородку до среднего или слабого огня. Распылите масло на сковороду и используйте 1/4 мерного стакана, чтобы выложить тесто на сковороду. Я использую свой мерный нарез, чтобы распределить тесто после того, как налил его, тесто получилось густым. Готовьте, пока края не станут выглядеть готовыми, а затем переверните. Из-за тыквенного пюре тыквенные оладьи готовятся дольше, поэтому обязательно готовьте их полностью! При необходимости снизьте температуру сковороды!
Подавать с ягодами, взбитыми сливками, сливочным маслом, сиропом… все, что у вас есть!
калорий: 117 ккал | Углеводы: 17 г | Белок: 7 г | Жиры: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 48 мг | Натрий: 422 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 4 г
Рецепт здоровых кето-блинчиков с цукини
Узнайте, как приготовить полезный рецепт блинчиков с цукини всего за 20 минут из 6 ингредиентов! Блинчики из кето-тыквы получаются воздушными, пикантными и вкусными.
Полные ингредиенты + инструкции находятся на карточке рецепта в конце. Прежде чем прокрутить или прыгнуть вниз, не пропустите полезные советы в сообщении!
БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ И КЕТО
ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие информации)
Кето-тыквенные оладьи — классическое блюдо, которое я вырос в своей русской семье. Хотя тогда мы их просто называли «оладуски» (русские), и они не были кето.Но эта версия есть! Традиционно этот рецепт полезных оладий из цуккини подается со сметаной и чесноком, что делает их отличным блюдом в любое время дня.
Оладушки для начала довольно полезны, так как основные ингредиенты — это тыква и яйца. Но, конечно, типичный вариант готовится из белой муки. Было необходимо сделать еще более здоровый макияж без глютена, и, к счастью, оказалось очень легко приготовить этот восхитительный рецепт тертых оладий из цуккини.
Ингредиенты простые и простые, что мне очень нравится.И оказалось, что для этого рецепта оладий из цуккини без глютена просто нужно немного миндальной муки, чтобы скрепить их!
Как приготовить оладьи из кабачков
Чтобы приготовить оладьи из кабачков, вам понадобится всего одна миска и два простых шага:
Смешайте тесто для блинов из кабачков. В миске смешайте миндальную муку, пищевую соду и морскую соль. Затем вбейте яйца и добавьте пахту.
Жарить блины из кето-тыквы .Нагрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте блины, пока они не станут золотистыми с обеих сторон.
СОВЕТ. Эти блины немного нежные, их сложнее перевернуть. Если у вас возникли проблемы, вам могут помочь следующие уловки:
Готовьте их в закрытом виде, а не в открытом виде.
Сделайте блины немного меньше.
Используйте как можно более тонкий токарь, чтобы перевернуть их.
Как натереть кабачки?
Натереть кабачки легко! У вас есть два варианта.Вы можете использовать ручную терку или, чтобы сделать вещи действительно быстро, вы можете использовать кухонный комбайн.
Если вы используете ручную терку , вам нужно отрезать концы цуккини, а затем провести разрезанной стороной по терке, как будто натираете сыр.
Чтобы натереть цукини на терке с помощью кухонного комбайна, используйте приспособление для измельчения и просеивайте куски кабачков по 4–5 дюймов за один раз.
Сколько углеводов в кабачках?
Если вам интересно, сколько углеводов в кабачках… кабачки очень бедны углеводами.В одной чашке нарезанных цуккини всего 3 грамма чистых углеводов! Вот еще несколько показателей питания на одну чашку кабачков:
19 калорий
4 грамма углеводов
1 грамм клетчатки
1 грамм белка
Калорийность блинов из кабачков также довольно низка. На 3 больших оладьи из кабачков с низким содержанием углеводов приходится 204 калории. Полную информацию о питательных веществах можно найти ниже в карточке рецептов.
Дружелюбны ли кабачки кето?
Да! Кабачки очень дружелюбны к кето.Это отличный овощ, если вы соблюдаете кето-диету. Или диета с низким содержанием углеводов. Или вообще никакой диеты! Кабачки — один из моих любимых овощей, потому что он очень универсален.
Кето-блины из тыквы? ДА. Подробнее об этом ниже. 🙂
Полезны ли оладьи из цуккини?
Да! Эти оладьи из кабачков очень полезны. Они наполнены цуккини (или кабачками), а жидкое тесто представляет собой насыщенную питательными веществами смесь миндальной муки, яиц и пахты (или кефира).
Можете ли вы приготовить кето-сквош-блины впереди?
Эти кето-тыквенные оладьи можно приготовить заранее.Просто обжарьте их и храните в герметичном контейнере в холодильнике.
Когда вы будете готовы их съесть, просто разогрейте их в микроволновой печи или на горячей сковороде.
Можно ли заморозить здоровые оладьи из кабачков?
Да, эти полезные оладьи из кабачков можно заморозить. Когда они остынут, храните их в герметичном пакете или контейнере со слоями пергаментной бумаги между ними, чтобы они не слипались.
Рецепты блинов из цуккини. Обмен местами
Если вам нужны альтернативы ингредиентам оладий из цукини, вы можете попробовать несколько вариантов:
Кокосовая мука — Те, у кого аллергия на орехи, могут заменить кокосовую муку — просто используйте 1/4 стакана кокосовая мука вместо 3/4 стакана миндальной муки.Если он все еще слишком густой, возможно, вам придется увеличить количество яиц и пахты в равных количествах. Вы можете оценить это по консистенции жидкого теста; оно должно быть жидким, как обычное тесто для блинов, за исключением того, что повсюду есть кусочки измельченной тыквы.
Мука из семян льна — Если вы пойдете по этому пути, вы можете заменить его один к одному на миндальную муку. В этом случае никаких других корректировок ингредиентов не требуется.
Травы и специи — Добавьте любые травы или специи по своему выбору.На ум приходят вяленые помидоры, базилик, чеснок или смесь итальянских или средиземноморских трав. Я хотел бы услышать об этом, если вы попробуете другие!
Другие рецепты здоровых блинов
Кухонный комбайн — Если вы собираетесь готовить много тертых цукини для рецептов цукини, то кухонный комбайн — это то, что вам нужно! Это облегчает измельчение.
Терка в штучной упаковке — Если у вас нет кухонного комбайна, вы также можете использовать терку для кето-блинов с тыквой.Не так быстро и просто, но обязательно сработает.
Керамическая сковорода с антипригарным покрытием — Используйте сковороду с антипригарным покрытием для ваших здоровых блинов из цуккини, чтобы ничего не пригорало!
Читатель Любимые рецепты
Карточка рецептов находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели следующие рецепты:
Рецепт здоровых кето-блинчиков с цукини
Узнайте, как приготовить полезный рецепт блинчиков с цукини всего за 20 минут из 6 ингредиентов! Блинчики из кето-тыквы получаются воздушными, пикантными и вкусными.
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 20 минут
Видео с рецептом
Нажмите на изображение ниже, чтобы воспроизвести видео. Это самый простой способ узнать, как приготовить этот рецепт!
Ингредиенты
Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы увидеть, где их взять. Для просмотра ингредиентов выключите режим чтения Safari.
Инструкции
Нажмите на время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.
Положите натертую тыкву на дуршлаг над раковиной и посыпьте 1/2 чайной ложки морской соли. Подождите не менее 10 минут.
Оберните цукини кухонным полотенцем и переверните над раковиной, чтобы отжать лишнюю воду. Постарайтесь выпустить как можно больше, пока оставшиеся тертые кабачки не станут сухими и не водянистыми.
В большой миске смешайте миндальную муку, пищевую соду и оставшиеся 1/2 чайной ложки морской соли.Вбить яйца. Добавьте пахту и тыкву.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Вылейте на сковороду небольшие кружки теста размером 1/4 чашки (60 мл). Накрыть крышкой и варить 2-3 минуты, пока дно не станет золотистым, а края не станут сухими. Переверните и повторите с другой стороны.
Читателей, которым понравился этот легкий рецепт, также сделали:
Примечания к рецепту
Размер порции: 3 больших блина
Видео, показывающее, как приготовить блины из цуккини:
Нажмите здесь, чтобы перейти к видео для этого рецепта — он находится прямо над списком ингредиентов.Это самый простой способ научиться готовить оладьи с кабачками!
Пищевая ценность
Количество на порцию. Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.
Калорий 204
Жир 15 г
Белок 10 г
Всего углеводов 8 г
Чистых углеводов 5 г
Клетчатка 3 г
Сахар 4 г
Пищевая ценность предоставляется в качестве любезности. Есть вопросы по расчетам или почему у вас другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.
Хотите сохранить этот рецепт?
Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять любимые рецепты и статьи!
Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить рецепты
© Copyright Maya Krampf для Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СОЗДАВАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ / ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или на сайты. Нам бы очень хотелось, чтобы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂
Тыквенные протеиновые оладьи
Опубликовано: 26 октября 2012 г. · Обновлено: 7 марта 2017 г. · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Этот блог приносит доход за счет рекламы
Блинчики с высоким содержанием белка, которые на 100% состоят из цельного зерна, без глютена и полный аромата тыквенного пирога! Отлично подходит для празднования осени, Хэллоуина или любого дня недели
Ого, люди любят протеиновые оладьи.
Меня это нисколько не удивляет, так как я ем их почти каждое утро, и это печальный день, когда у меня их нет в морозилке.
Думаю, я просто шокирован тем, сколько просмотров получает пост о протеиновых блинах каждый божий день.
Это самый просматриваемый рецепт в моем блоге
Так что я подумал, что сделаю тыквенную версию в честь того, что сегодня Национальный день тыквы, а на следующей неделе — Хэллоуин, и все еще отмечаю осень и апельсиновую еду.
Нравится тыква? Вы будете одержимы этими
Не любите тыкву? Просто сделайте обычные и отметьте Национальный день тыквы с мексиканским тыквенным супом, потому что вы не можете попробовать тыкву.
Другой альтернативой является приготовление пюре из сладкого картофеля вместо тыквы. Честно говоря, они мне понравились даже больше!
Если вы когда-либо делали оригинальные протеиновые оладьи, знайте, что текстура у них немного другая.
Думаю, они чуть менее твердые. В общем, когда я переворачивал эти блины, они как-то напортачили. Но с обычными они держатся немного лучше.
У них еще хорошая текстура; они просто немного мягче.
Блинчики с тыквенным белком
Блинчики с высоким содержанием белка, 100% цельнозерновые, без глютена и с ароматом тыквенного пирога! Отлично подходит для празднования осени, Хэллоуина или любого дня недели
Распечатать Показатель
Порций: 1
Автор: Meme
Инструкции
Смешайте вместе яйцо, овес, творог, тыкву, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, гвоздику и имбирь. Оставьте на пять-десять минут.
Разогрейте сковороду или большую сковороду на среднем / средне-слабом огне.
Вылейте тесто для блинов на сковороду или сковороду. Варить около 3-4 минут, пока на поверхности блина не появятся маленькие пузырьки. Переверните блин и готовьте еще 2-4 минуты до готовности.
Сверху добавьте немного масла и немного настоящего кленового сиропа, если хотите.
Вы пробовали этот рецепт? Не забудьте оставить отзыв и рейтинг рецепта ниже.Бонусные баллы за отметку @memeinge и #livingwellkitchen в Instagram! БЛАГОДАРЮ ВАС! хо
П.С. Я не рекомендую носить белую рубашку, когда вы собираете гранатовые косточки … они выстреливают очень яркими красными цветами в это пятно.
Я поделился этим рецептом на
Хороших выходных!
Мем
Творожные оладьи Рецепт
Пищевая ценность (на порцию)
1428 калорий
87 г жир
104 г Углеводы
56 г Белок
Показать полную этикетку питания Скрыть полную этикетку питания ×
Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий 1428
% Дневная стоимость *
87 г 111%
Насыщенные жиры 32 г 161%
687 мг 229%
2270 мг 99%
104 г 38%
Пищевые волокна 3 г 12%
Всего сахаров 7 г
56 г
Витамин C 0 мг 0%
Кальций 293 мг 23%
Железо 9 мг 48%
Калий 577 мг 12%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)
Творог — это лучший способ приготовить блины. Кто знал, что добавление этого американского основного продукта в тесто для блинов может сделать их вкуснее, пушистее и в целом вкуснее? Приготовьтесь к стопке восхитительных блинов, которые так легко приготовить, что вы даже можете поджарить их утром в будний день.Добавьте текстуру, аромат и питательные вещества к следующей партии блинов с помощью этого простого рецепта.
Творог — фантастический ингредиент, который вкусен сам по себе вместе с фруктами или тостами. 100-граммовая порция нежирного творога содержит фантастические 11 граммов белка, что делает его очень вкусной пищей. Благодаря здоровому уровню кальция, B12, рибофлавина и селена, это настоящий источник питания.
Подавайте эти блины с вашими любимыми свежими фруктами, медом, агавой, кленовым сиропом, ореховым маслом, беконом или даже жареным яйцом сверху, чтобы получить незабываемый завтрак или поздний завтрак.

Пищевая ценность (на порцию)
1428	калорий
87 г	жир
104 г	Углеводы
56 г	Белок

Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий	1428
% Дневная стоимость *
87 г	111%
Насыщенные жиры 32 г	161%
687 мг	229%
2270 мг	99%
104 г	38%
Пищевые волокна 3 г	12%
Всего сахаров 7 г
56 г
Витамин C 0 мг	0%
Кальций 293 мг	23%
Железо 9 мг	48%
Калий 577 мг	12%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Ingredients: Water\Aqua\Eau, Dimethicone, Hydrogenated Polyisobutene, Butylene Glycol, Pvp/Hexadecene Copolymer, Stearic Acid, Phenyl Trimethicone, Polyglyceryl-3 Diisostearate, Ethylhexyl Hydroxystearate, Vp/Eicosene Copolymer, Talc, Tocopherol, Tocopheryl Acetate, Citrus Aurantium Dulcis (Orange), Fusanus Spicatus Wood Oil, Xanthan Gum, Triethanolamine, Polysorbate 20, Magnesium Aluminum Silicate, Trimethylsiloxysilicate, Cetyl Alcohol, Disodium Edta, Phenoxyethanol, Chlorphenesin, [+/- Mica, Titanium Dioxide (Ci 77891), Iron Oxides (Ci 77491, Ci 77492, Ci 77499), Chromium Oxide Greens (Ci 77288)] <ILN40892>
Пожалуйста, помните, что состав может меняться. Актуальный список ингредиентов представлен на упаковке.
Тональный крем для лица и тела MAC Studio Face And Body Foundation C1 (120 мл)
MAC Studio Face and Body Foundation-отличная тональная основа для любого типа кожи. Косметическое средство обладает универсальной легкой текстурой, что бесспорно является главным плюсом. При выборе тонального средства важно обращать внимание на аромат, плотность и тон.
Плюсы данного средства
Нежная текстура.

Дополнительное увлажнение и питание.

Хорошо ложиться на кожу.

Подходит даже для чувствительной кожи.

Не закупоривает поры.

Стойкость.

Простота в использовании.

Сатиновое свечение.

Выравнивает поверхность лица, не подчёркивает морщины и покраснения.

Косметическое средство припадет к душе всем любительницам легкого тона. Тональная основа Mac Studio – идеальный способ создать нужный тон и сохранить его стойкость на протяжении всего дня.
Покрытие очень легкое, почти незаметное. Данный продукт обладает эффектом «второй кожи» и атласным финишем. Присутствует естественное сияние за счет некоторых компонентов в его составе. Можно наслаивать до восьми слоев, на коже косметическое средство распределяется легко. Уровень перекрытия не большой. Средство водостойкое, однако, его легко стереть влажной салфеткой. Даёт хороший пигмент, но не маскирует синяки и покраснения, родинки и прыщи.
Идеальный вариант для того, чтобы выровнять тон кожи, придать ей здоровый оттенок и свежий вид. Для более плотной маскировки можно нанести корректор под тональную основу. Эффект маски отсутствует. MAC Studio можно наносить в зону под глаза, она не собирается в складочках и морщинках. Не подчёркивает небольшие шелушения, а сглаживает их. Подходит и для летнего периода благодаря воздушной текстуре. В течение дня можно использовать термальную воду. Уникальный тональный крем создан по особой технологии при использовании водной основы, что положительным образом сказывается на общем состоянии кожи. Можно использовать как на лице, так и на шее.
Консистенция, текстура
Жидкое, текучее средство, которое не расслаивается. Тушуется в ноль. Обладает уходовыми и питательными свойствами. Текстура напоминает лосьон для лица, смешанный с ВВ-кремом. Перед применением необходимо встряхивать тональный крем. Стоит обратить внимание на то, что на крышке остается много тонального средства.
Тон средства
C1 — довольно холодный. Подойдет для нормальной, сухой, чувствительной кожи с желтым или золотистым подтоном. Тональный крем проверен многими дерматологами. Не сушит кожу, не вызывает появление акне, не имеет защиту от ультрафиолета. Цвет не окисляется при взаимодействии с воздухом.
Способы нанесения косметического продукта
Нет строгих определенный рекомендация по нанесению. Можно использовать множество техник: при помощи кисти, Beauty blenderа или пальцами. Обладает прекрасной совместимостью с различными базами и праймером.
Аромат
Довольно химический. Без пудровых и цветочных примесей. Ощутим на лице в течение часа, затем сходит плавно с лица и переходит к более косметическому аромату. Плотная матовая упаковка форматом 120 мл, крышка закручивается. Дозатор отсутствует. Срок хранения -24 месяца.

Тональная Основа Для Лица и Тела Face And Body Foundation
Тональная основа – это фундамент для создания любого макияжа. Поэтому важно обращать внимание на выбор тонального средства, ведь это единственный продукт, с помощью которого в два счета можно сделать лицо свежее и устранить следы недосыпа и усталости. При этом неправильно подобранный тон, способен испортить даже самый тщательный и изобретательный макияж.
Компания MAC уже давно известна любительницам качественной косметики. Продукция марки всегда отличается надежностью результата и безопасностью в использовании. Средства бренда отличают качество и экономный расход, а также возможность найти как классические решения, так и нестандартные палитры. Кроме того, цена на тональные основы MAC и другие продукты марки приятно порадуют любительниц косметики. Еще одним преимуществом косметики бренда называют удобство использования. Сделать яркий и необычный макияж с продуктами MAC под силу даже непрофессионалам.
Особенности Face And Body Foundation
Тональную основу MAC studio Face And Body Foundationможно назвать примером качественного и удачного продукта, который пользуется заслуженной популярностью. Среди плюсов средства стоит выделить:
Создание атласного, естественного полупрозрачного покрытия, которое уверенно скроет все недостатки и станет отличной вариантом даже для профессионалов. Face And Body Foundation выравнивает тон кожи, не проваливается в поры, хорошо лежит на лице и не смотрится инородно. С помощью этого продукта легко замаскировать минусы кожи, создать легкое однородное покрытие и добавить коже бархатистости, мягкости и свечения

Комфортная текстура тональной основы Face And Body Foundation легко носится и почти не ощущается на лице. Невесомое покрытие не только не создает неприятного ощущения тяжести, но и позволяет наносить средство в несколько слоев без создания эффекта маски. Продукт не забивает поры и при необходимости легко удаляется просто мицеллярной водой. Консистенция MAC BodyAnd Face жидкая, а значит распределить продукт по коже не составит особого труда даже новичку. Такое средство — оптимальный вариант для весны и лета, так как более плотные тона в жаркую погоду будут неприятно ощущаться на коже.

Экономность при использовании тона MAC studio Face And Body позволит вам надолго забыть о необходимости покупать косметику для скрытия мелких недостатков лица. При этом, цену на эту тональную основу MAC можно назвать вполне умеренной. По соотношению стоимости и качества, как утверждают отзывы на Face And Body Foundation, этот тон занимает лидирующие позиции.

С тональной основойMAC studio Face And Body Foundation вы будете чувствовать себя комфортно в течении всего дня без необходимости регулярно поправлять макияж или заботиться о его целостности. Этот тон от MAC не требует регулярной коррекции, при этом он не создает неестественную маску на лице и в целом почти не ощущается. А огромная цветовая палитра тона позволит выбрать подходящий оттенок именно для вашей кожи.
Где приобрести
Купить тональный крем MAC Face And Body Foundation по умеренной цене можно в интернет-магазине MAKEUPGRIM. Это средство станет незаменимым помощником для любой девушки, ведь с ним легко и удобно скрывать мелкие недостатки кожи. За счет тщательно подобранного состава, тон не вредит коже и не вызывает неприятных ощущений стянутости. Face And Body Foundation – оптимальный вариант для тех, кто хочет чтобы кожа выглядела ухоженной и сияющей, но не желает использовать тяжелые и перегружающие кожу продукты.
Используйте только лучшую декоративную косметику для создания неповторимого образа вместе с MAKEUPGRIM!
Страна производитель: США
Объем: 120 мл
M.A.C Face and Body Foundation Тональная основа для лица и тела
Описание
Водостойкая тональная основа на водной основе, которая обеспечивает стойкое естественное покрытие на лице и теле. Идеально подходит для всех типов кожи. Face and Body Foundation обеспечивает полупрозрачное покрытие, легко ложится и растушевывается. Стойкая формула предлагается в нескольких оттенках и содержит ингредиенты, которые увлажняют и смягчают кожу. Обеспечивает профессиональные результаты, идеально выглядит на фотографиях. Улучшает внешний вид кожи на лице и теле.
Характеристики
Бренд M.A.C
Результат Выравнивает рельеф кожи, Выравнивает цвет кожи, Кожа чистая и свежая, Гладкость
Тип товара Тональная основа для лица и тела
Категория Косметика для лица
Оплата
В нашем магазине возможны следующие способы оплаты заказов:
1) Наличными при получении:
Оплата товара производится наличными курьеру или в пунктах выдачи заказов в момент получения заказа. Оплата производится в рублях РФ.
2) Банковской картой:
Оплата банковской картой возможна двумя способами:
— на сайте магазина, после оформления заказа;
— при получении заказа курьеру или в пункте выдачи заказов. Возможность оплаты заказа картой уточняйте перед получением.
К оплате принимаются карты VISA, Master и МИР

3) Перевод на банковскую карту или электронные платежи:
— Вы можете оплатить Ваш заказ, сделав перевод на банковскую карты Сбербанка, ВТБ.
— Перевод на электронный кошелек продавца в системе QIWI, Яндекс.Деньги или WebMoney
Внимание: Производить оплату следует строго после того, как менеджер магазина согласует с Вами полностью все детали и сумму заказа.
Мой отзыв о тональной основе MAC Face and Body Foundation для лица и тела
Это жемчужина моей коллекции и она уже подходит к концу, поэтому я спешу поделиться своим опытом пользования. Приобрела его я 2,5 года назад в магазине MAC, в этом магазине была визажист, вроде бы она у них там на постоянной основе я не знаю, так вот она мне рассказала все о свойствах тональных основ, о типах кожи, выбрала для меня этот вариант, цвет и нанесла мне на кожу и как дополнение сделала офигенный макияж. Мне очень понравилась тональная основа и я ее приобрела.

Производитель: Канада
Объём: 50 мл
Оттенок: С3
Упаковка: Простенькая туба из матового пластика, без дозатора с обычным носиком, но тем не менее удобно выдавливать. Чёрная закручивающаяся крышка.
Текстура: Лёгкая, жидкая, на водной основе поэтому хорошо ложится и распределяется.

Запах: Косметический без парфюмерной отдушки, на коже не ощущается.
Тональная основа на столько лёгкая и жидкая что напоминает ВВ крем, мне нравится ее лёгкость, то что основа хорошо равномерно распределяется по коже, я наношу спонжиком потому что она слишком жидкая и руками получаются разводы на коже, а похлопывать точечно это слишком долго с такой консистенцией, кстати к этой основе идеально подойдет силиконовый спонж. По началу я думала что она много впитывает в губку и поэтому не экономичная, но как видите мне ее хватило очень на долго, уже сроки подходят. Хотя я ей не так часто пользуюсь. Ещё один плюс что допустим у тонального крема Vichy dermablend спонж я предварительно мочу водой, иначе на лице будет маска, а MAC сам по себе жидкий и мочить спонж не приходится. Тональная основа MAC Face and Body Foundation мне подходит больше на летнее время года, кожа с ней чувствует себя комфортно, дышит, поры, морщинки не забивает, воспаления особо не скрывает, поэтому лучше летом когда кожа от загара равномерная без проблемных участков. Ещё один большущий плюс, это то что она подходит для комбинированной коже, сухость увлажняет не подчёркивает, жирность разбавляет за счет того что сама по себе оставляет свечение на коже и у нее жидкий финиш. Стойкость хорошая, до вечера держится спокойно, а дальше я не проверяла, мне и этого достаточно. Тональную основу можно наслаивать, я пробовала один раз и пришла к тому что это не мое, мне все таки нравится один слой на лице. Я как финиш использую прозрачную пудру, использую всегда при любом тональном, ВВ или обычном креме, мне нравится сухой финиш.

Итог: Тональную основу MAC Face and Body Foundation для лица и тела, я рекомендую всем! Тем более что у нее очень много оттенков, подтонов, каждый найдет свой вариант точно.
Тональная основа MAC FACE AND BODY FOUNDATION (плотный), 120 ml, тон С1 новинка
нажмите на изображение, чтобы увидеть все изображения товара Бренд: Mac studio Производитель: Канада, реплика Наличие: Много
Тональная основа MAC подойдет как лица, так и для шеи, тела. Обеспечивает не скатывающееся комфортное покрытие, предохраняет от вредного воздействия окружающей среды. Обеспечивает комфортное плотное покрытие, которое выглядит естественно. Уменьшает проявление видимых морщин. Сохраняет настоящий цвет Вашего лица. Матовый финиш Создает плотное покрытие, выравнивающее тон кожи и маскирующее дефекты, в том числе морщины и акне, оставаясь незаметным на лице. Легко наносится, растушевывается по поверхности и быстро снимается с лица при помощи любого мицеллярного лосьона.
Как заказать
Шаг 1
Корзина
Выбирайте любой товар и положите его в виртуальную корзину
Шаг 2
Оформление
При Оформлении заказа, выбираете «оплата наличными» или «оплата на р/с». Заказ при оформлении не оплачивать!
Шаг 3
Подтверждение
Менеджер собирает Ваш заказ, в случае если нет на складе какой то модели, менеджер согласовывает с вами все нюансы заказа, присваивает статус Вашему заказу «ожидает оплату». Только после этого, Вы можете оплатить заказ через Яндекс Кассу в течении 3-х дней.
Шаг 4
Формирование
После оплаты заказа, Ваш заказ будет передан в службу доставки.
Похожие товары
устойчивая база под макияж NC25, Face and Body Foundation, отзывы
Идеальный макияж начинается с красивого цвета лица. Тональная основа Mac Studio – отличный способ создать безупречный тон и сохранить его стойкость на весь день.
О бренде
Mac – известный бренд, выпускающий косметические продукты профессионального уровня. В создании средств участвуют ведущие визажисты, применяются новейшие разработки и технологии.
Серия базовых средств для макияжа выполняет ряд задач. Они придают коже визуальную гладкость, выравнивают цвет и скрывают несовершенства. Кроме того, тональные средства (пудра или крем), нанесенные поверх базы, намного дольше сохраняют свежесть и равномерность покрытия, чем без него.
«Mac Studio» – серия специально разработанных продуктов, различающихся текстурой, плотностью и другими особенностями.
При выборе подходящего средства стоит ориентироваться на описание производителя и отзывы покупательниц. Если вы все же не знаете, какой вариант будет лучшим именно для вас, возьмите пару пробников и на опыте оцените все преимущества и недостатки каждой базы.

Стоит рассмотреть самые популярные виды тональных основ Mac.
«Studio Fix Fluid»
Этот продукт имеет текстуру средней плотности. Он обеспечивает натуральное матовое покрытие, скрывая покраснения и пигментные пятна. Средство визуально выравнивает структуру эпидермиса, скрывает широкие поры, делает кожу гладкой и шелковистой.
Обезжиренная формула позволяет использовать этот продукт девушкам с жирным и проблемным типом кожи. Состав протестирован дерматологами, он не вызывает раздражений и высыпаний. Покрытие держится на лице до 8 часов, оно защищает от ультрафиолета, не боится высокой влажности.
О данном средстве оставляют противоречивые отзывы. Некоторые покупательницы считают эту базу идеальной. Она отлично скрывает покраснения, визуально освежает лицо, устойчива и комфортна. Такой продукт идеален для фотосессий, он создает эффект «отфотошопленного» лица.
Однако девушки с ярко выраженными широкими порами и сухостью кожи недовольны качеством покрытия. Они говорят, что продукт «забивает» поры, подчеркивает неровности и шелушение.
«Face and Body Foundation»
Эта тональная основа с невесомой текстурой дарит лицу естественный здоровый цвет и атласную нежность. Как понятно из названия, продукт можно использовать и для тела.
Покрытие получается полупрозрачным. Состав обладает увлажняющими и смягчающими свойствами, подходит для чувствительной кожи. При этом база достаточно надежная (до 8 часов безупречной стойкости).
Покупательницы отмечают легкость нанесения средства и удачную цветовую палитру, позволяющую оттенку основы сливаться с естественным тоном кожи. Продукт действительно увлажняет кожу и стойко держится в течение дня. Девушки, использующие его как самостоятельное тональное средство, замечают, что лицо как бы начинает светиться изнутри.
Такой эффект радует обладательниц нормальной и сухой кожи, а вот девушки с жирным и комбинированным типом эпидермиса могут разочароваться, потому что лицо сильно блестит.
«Next to Nothing»
Эта основа содержит в составе ухаживающие и питательные ингредиенты, разглаживающие и увлажняющие кожу. Продукт отлично маскирует морщинки и покраснения. Особые перламутровые микрочастицы дарят лицу восхитительное сияние.
Средство подходит как для самостоятельного использования, так и в комплексе с тональным кремом или пудрой.
Нежная гелевая консистенция базы идеальна для обладательниц сухой кожи. Покрытие увлажняет, придает коже здоровое сияние и гладкость. Макияж получается естественным и свежим.
Однако девушкам с жирной и проблемной кожей данное средство не подойдет. Покрытие недостаточно плотное для маскировки серьезных кожных проблем. Кроме того, на жирной коже сияние продукта также смотрится как лишний блеск.
Компактная «BB Beauty Balm»
Эту основу для макияжа бренд выпустил в виде пудры с зеркалом и удобным спонжем. Продукт отличается плотной матовой текстурой, скрывает несовершенства и выравнивает тон. При этом макияж получается сияющим, лицо приобретает особый «лоск».
Средство имеет УФ-фильтр, подходит для любого типа кожи. Продукт представлен в двух оттенках. Это «Light Plus» (светло-бежевый, розоватый) и «Medium Plus» (темно-бежевый, теплый).
Покупательницы подтверждают эффект сияющего лица, получаемый от применения данного средства. Однако при нанесении пудры сияние исчезает.
Без финишной пудры основа подойдет лишь девушкам без явных недостатков. Сильные покраснения, пигментацию и купероз тонкий слой одной базы не перекроет. Некоторые девушки с сухой кожей отмечают, что покрытие подчеркивает шелушение.
Устойчивая «Pro Longwear»
Эта кремовая основа отличается уникальной стойкостью – до 15 часов, вне зависимости от погодных условий. Обезжиренная формула дарит коже матовость и ровный красивый тон, контролирует появление жирного блеска в течение дня.
Продукт представлен множеством оттенков. Одним из самых популярных является «NC25».
Эта база идеальна для жирной кожи. Она отлично матирует, скрывает несовершенства, обеспечивает стойкий сатиновый финиш. Обладательницам нормального и сухого типа эпидермиса средство не подойдет, так как лишь подчеркнет шелушение (при его наличии) и будет «стягивать» кожу.
Минеральная
Роскошная база с минеральным комплексом, маслом ши и витамином Е обеспечивает нежное атласное покрытие с эффектом юной свежести. Основа увлажняет, выравнивает тон, придает лицу сияние и защищает от солнечных лучей.
Средство отлично скрывает покраснения, создает визуальный эффект ухоженной и гладкой кожи. Лицо как будто преображается и начинает светиться изнутри. Однако на проблемном лице этот эффект сыграет против его обладательницы, подчеркнув неровности.
Основа подходит лишь обладательницам сухой и нормальной кожи — без явных кожных проблем.

В данном видео смотрите тест-драйв в течение дня двух тональных кремов марки MAC.
Лучшая основа для лета: обзор MAC Face & Body
Когда большинство людей говорят о погоде в Лас-Вегасе, они описывают ее как «сухую жару». Это верно в течение большей части года, но в июле мы не только получаем температуру от 100 до 115 градусов по Фаренгейту ежедневно, но и влажность поднимается до 40-90% из-за летних гроз. Другими словами, лето в Вегасе похоже на жизнь в сауне. Как вы понимаете, держать макияж в такую погоду — непростая задача, но я, наконец, нашла тональный крем, который выдерживает тепло.MAC Face & Body — лучшая основа для жаркого влажного лета.
Раскрытие информации: этот пост не спонсируется. Я приобрел этот товар на свои деньги. Этот пост не содержит партнерских ссылок.
В MAC Face & Body есть что полюбить, но это продукт, который понравится не всем. Я упрощу для вас и выделю несколько вещей, которые могут определенно нарушить условия сделки для некоторых из вас. Затем я подробно расскажу об этом тем из вас, кто достаточно заинтересован, чтобы продолжить чтение.
Тональный крем с легким покрытием.
Он может быть слишком влажным для жирной кожи, но есть способы заставить его работать с жирной кожей. Я рассмотрю все свои советы по использованию этой основы в конце обзора.
Лучше всего наносить пальцами. Кисть выполнимая. Губка бесполезна.
Итак, вот все, что вам нужно знать о MAC Face & Body.
MAC Диапазон оттенков для лица и тела
Кредит: MakeupAlley
MAC Face & Body доступен в 13 оттенках.Хотя это довольно скудный диапазон оттенков, с этой формулой это немного простительнее, потому что она чистая. Это означает, что один оттенок может работать с большим разнообразием оттенков кожи. Однако в этом диапазоне недостаточно разнообразия по глубине или оттенку, поэтому некоторым людям может быть сложно найти оттенок, который им подходит. MAC также делает белый миксер, чтобы осветлить оттенок правильного полутона, но слишком темный.
Кредит: KarlaSugar
Моя кожа светлая, слегка теплая, приглушенно-оливковая, и я использую оттенок C1.Зимой для меня немного темновато, но в остальном это неплохая партия. Мне почти всегда приходится смешивать основы, поэтому у меня нет ни одного оттенка, который подходил бы мне в других диапазонах, чтобы дать вам ориентир. MAC NC15 слишком светлый и недостаточно оливковый, NW20 примерно нужной глубины, но слишком розовый. Rimmel Lasting Finish 100 Ivory слишком зеленый и слишком темный, как и Make Up For Ever HD Foundation 225 (жидкая версия). Stellar Limitless Foundation в S1 — довольно близкое совпадение, но только волосы слишком темные и слишком розовые.
Упаковка
MAC Face & Body упакован в пластиковый флакон с отвинчивающейся крышкой. Он очень удобный и прочный. Это удобно и легко контролировать количество тонального крема, выходящего из бутылки. Единственное, что мне не нравится в этой упаковке, так это то, что она немного грязная. Фундамент протекает через верхнюю часть отверстия, но не выходит из-под заглушки. Я могу путешествовать с этим и знаю, что он не попадет на мою одежду, утечка немного раздражает тех из нас, кто придерживается опрятности.
MAC Ингредиенты для лица и тела
Вода / вода / диметикон Eau, гидрогенизированный полиизобутен, бутиленгликоль, сополимер ПВП / гексадецен, стеариновая кислота, фенилтриметикон, полиглицерил-3-диизостеарат, этилгексилгидроксистеарат, тальгексилгидроксистеарат, VP / эйкосиновый сополимер, тальокосеновый сополимер Апельсин), древесное масло Fusanus Spicatus, ксантановая камедь, триэтаноламин, полисорбат 20, силикат магния и алюминия, триметилсилоксисиликат, цетиловый спирт, динатрий ЭДТА, феноксиэтанол, хлорфенезин.
Формула
Этот фундамент намного тоньше большинства других фундаментов. В то время как большинство тональных кремов кажутся им кремовыми, эта тональная основа ощущается как вода, что имеет смысл, потому что это тональная основа на водной основе. Имейте в виду, что, поскольку это основа на водной основе, вы получите наилучшие результаты от использования грунтовки на водной основе или вообще без грунтовки. Силиконовые грунтовки могут вызвать расслоение или скольжение основания.
Эта формула на водной основе тонкая, легкая и увлажняющая. Если вам сложно найти основу, которая будет хорошо смотреться на вашей сухой коже, познакомьтесь со своим новым лучшим другом. Также имейте в виду, что эта основа немного окисляется. При выборе оттенка вы можете выбрать более светлый оттенок или приобрести белый миксер, чтобы отрегулировать степень окисления.
Часть того, что отличает MAC Face & Body от других основ, состоит в том, что в нем используется пленкообразующая технология, которая фиксирует основу и делает ее водонепроницаемой.Это большая часть того, почему он так хорошо держится в жаркую влажную погоду.
Покрытие и обработка
Уровень покрытия этой тональной основы достаточен, чтобы скрыть легкие прыщи и покраснения, а также создать более ровный тон кожи. Он приглушит звук, но не полностью закроет веснушки и более серьезные угри или розацеа. Он также имеет функцию небольшого размытия, которая помогает придать коже более совершенный вид. Этот фундамент действительно хорош, и его можно создать почти до среднего покрытия, но это столько покрытия, сколько вы собираетесь получить от него.Это очень похоже на тональный крем «моя кожа, но лучше» в том смысле, что он не выглядит так, как будто вы что-то носите, но создает впечатление, что у вас естественная красивая, ровная, увлажненная кожа.
Поверхность глянцевая / росистая. Даже после нанесения пудры тональный крем сохраняет сияние. Это, безусловно, самая похожая на кожу тональная основа, которую я когда-либо использовал. Его практически невозможно обнаружить на коже, и он прекрасно фотографируется, поэтому вы найдете его почти в каждом наборе визажиста.Я все время получаю комплименты в адрес своей кожи, когда ношу этот тональный крем, даже когда у меня сильный высыпание. За комплиментом обычно следует: «Ты носишь тональную основу?» потому что его невозможно обнаружить.
MAC Face & Body, без праймера, напудренный, примерно через 4 часа ношения летом. Это тот момент, когда я, вероятно, использовал бы промокательную бумагу. Что касается покрытия, вы все еще можете увидеть некоторое покраснение от моих прыщей, пробивающихся сквозь кожу, особенно на подбородке.
Время износа
Время ношения немного зависит от типа кожи и погодных условий.Обычно у меня нормальная или сухая кожа, но летом кожа становится более жирной. Кроме того, пот и влажность могут привести к тому, что фундамент местами начнет тускнеть. В таких условиях тональный крем держится 8-10 часов, но при этом становится очень блестящим. Я говорю о том, что было бы неприемлемым уровнем блеска по стандартам большинства людей, поэтому, если вам не нравится очень влажный вид, вам нужно каждые 4 часа протирать и / или пудрить, чтобы этого не произошло.
В более прохладную и менее влажную погоду MAC Face & Body действует примерно одинаковое время, но требуется больше времени, чтобы оно начало становиться жирным.Время износа также примерно одинаково, независимо от того, засыпан он порошком изначально или оставлен незатянутым. Решите ли вы закрепить его пудрой или нет, на самом деле зависит от того, какой финиш вы предпочитаете и какую текстуру предпочитаете. Позвольте мне объяснить, что я имею в виду под этим. Если оставить его без порошка, это не только сделает его более влажным, но и сделает тональный крем немного липким. Я бы не советовал делать это в ветреный день, если у вас длинные волосы, потому что они прилипают к основанию. Да, я говорю по собственному опыту.Да, это раздражало AF. Кроме того, если вам интересно, если оставить его без порошка, это не приведет к неравномерному смешиванию порошковых продуктов с этой основой.
Цена
Этот тональный крем доступен в двух размерах: 1,7 унции и 4 унции. У меня есть бутылка на 1,7 унции. Я использую его 2-3 раза в неделю (я не использую макияж каждый день и часто тестирую другие продукты), этого флакона мне хватило примерно на год. Из-за того, насколько тонок этот фундамент, он служит намного дольше, чем большинство других основ.
1.7 унций за 30 долларов на MAC
4 унции за 39 долларов в MAC
Последние мысли
Я всегда думал, что возненавижу этот тональный крем из-за легкого покрытия. Большинство из нас, страдающих акне, не хотят иметь ничего общего с тонами для легкого покрытия, потому что мы ищем что-то, что скроет то, что мы считаем «проблемной кожей». Как вы понимаете, я был очень удивлен, когда влюбился в этот тональный крем. Что еще более удивительно, так это то, что я регулярно использую эту тональную основу, особенно когда у меня возникают проблемы с кожей.Благодаря увлажняющему эффекту, напоминающему кожу, и гладкости пигмента в этой основе, она хорошо ложится на заживляющие высыпания и сухие пятна. Вы все еще видите, что у меня прорыв? Да, но он устраняет тот корявый, корявый эффект, который я мог бы получить от попытки использовать консилер или тональный крем с более высоким покрытием поверх него. Это лишь одна из многих причин, по которым этот тональный крем стал моим любимым на все времена. Да, серьезно, MAC Face & Body — моя любимая основа на все времена.
Также стоит упомянуть, что я действительно считаю, что на этот тональный крем стоит потратиться, * если * вы оцените его хорошие качества.Я знаю, что многие люди подумают, что простой фундамент не стоит денег, и если вы так считаете, этот фундамент может изменить ваше мнение. Я думаю, что определенно стоит пойти на MAC и проверить его, если у вас есть такая возможность.
Честно говоря, я мог бы легко написать еще 300+ слов о том, как я люблю этот фонд, но никто не хочет это читать. Вместо этого я просто резюмирую свои мысли о плюсах и минусах этого фонда и о том, для кого, по моему мнению, он полезен. Затем мы рассмотрим мои советы по использованию этой основы.
Тебе, наверное, понравится, если…
Необнаруживаемый фундамент важен для вас. Вы же не хотите, чтобы кто-то мог сказать, что вы носите тональную основу.
Густой макияж сводит с ума.
Вы предпочитаете тональный крем с более легким покрытием. Вам либо нечего прикрывать, либо вы предпочитаете, чтобы ваша кожа выглядела сквозь пальцы.
Вы ищете что-то, что будет хорошо носить в жаркую влажную погоду. Формирователь пленки в этом фундаменте великолепен тем, что сохраняет основу и сохраняет неизменность в течение лета.
У вас нормальная или сухая кожа или жирная, но похожая на росистая кожа. Этот тональный крем лучше всего подходит для нормальной и сухой кожи из-за влажного послевкусия и того, как она держится в течение дня. С пудрой и салфетками для жирной кожи этот тональный крем можно наносить, не превращаясь в полное масляное пятно. Буууу, ты все еще должен выглядеть свежим. Этот тональный крем никогда не будет матовым дольше часа или двух, независимо от того, какой у вас тип кожи. Он просто не предназначен для использования в качестве матовой основы, и точка.
Вы действительно устали от того, как другие фонды смотрят на ваши исцеляющие высыпания. Лично для меня это один из лучших атрибутов этого тонального крема. Я абсолютно ненавижу то, как большинство фондов смотрят на исцеляющий прорыв, это просто делает его намного хуже и привлекает к нему внимание, а не скрывает его.
Это также отличная основа для людей, у которых есть проблемы с текстурой кожи, будь то сухость или мелкие морщинки и т. Д. Поскольку пигменты в этой основе очень тонкие, а текстура такая тонкая, эта основа не тонет в линиях. или подчеркните текстуру почти так же, как это делают большинство основ.
Пропустить, если…
Ваше мнение о тональном креме: «Сделайте его матовым или GTFO». Это никогда не будет матовой основой, что бы вы с ней ни делали. Нет смысла покупать то, что, как вы уже знаете, вам не понравится.
Вам неприятна мысль о нанесении тонального крема пальцами. Пальцы действительно лучший способ нанести MAC Face & Body. Плоская кисть для тонального крема подойдет, но вы не получите максимальных преимуществ технологии формирования пленки, которую лучше всего активировать путем втирания.Кроме того, кисть или губка впитают много продукта, потому что тональный крем имеет очень жидкую водянистую консистенцию.
Вы в команде #CakeFaceOrDie. С этой тональной основой вы никогда не сможете добиться идеального образа Instaglam. Если вам нужен полностью чистый, ровный холст, который может дать только тональный крем с полным покрытием, и у вас никогда не бывает дней, когда вам нужно более светлое покрытие, я не думаю, что вам понравится этот тональный крем.
Чистый фундамент не имеет для вас никакой ценности.Это действительно похоже на предыдущий пункт, но я сформулировал это так, потому что речь идет не столько о внешнем виде, который вы пытаетесь достичь, сколько о вашей концепции того, что делает продукт достойным тратить деньги. Некоторые люди не видят ценности в чистых помадах, и я уверен, что это верно и в отношении чистых основ. Если вы так считаете, возможно, этот тональный крем не для вас.
Мои советы
Промокательные листы — ваш друг. Я редко забиваюсь промокательными листами, потому что большинство тональных кремов либо слишком долго становятся маслянистыми, либо становятся маслянистыми до такой степени, что выглядят влажными, поэтому обычно нет особой необходимости в промокательных листах.С помощью этой основы промокание значительно улучшит внешний вид и время ношения. Поверьте, если вы собираетесь носить эту основу, блот. Это мои любимые промокательные листы.
Научитесь любить наносить это пальцами. Губка или кисть впитают слишком много продукта, но, кроме того, чтобы получить максимальную пользу от этого тонального крема, вам действительно нужно втирать его в кожу. (он трет лосьон о кожу… эээ, извините, неправильный пост в блоге) Если серьезно, трение — это то, что меняет текстуру основы и помогает создать более прочную пленку, отталкивающую воду.Это также улучшает фундамент. Да, я знаю, что тональная основа на пальцах — неприятное чувство, но поверьте мне, оно того стоит. Успокойся, Лютик.
Используйте грунтовку на водной основе или вообще не используйте грунтовку. Использование силиконовой грунтовки с основанием на водной основе может привести к отслоению или скольжению основы. Мои любимые праймеры для этой основы — это Make Up For Ever Step 1 Skin Equalizer и Becca Backlight Priming Filter.
Используйте консилер с легким покрытием, если только вы не пытаетесь создать атмосферу обратной панды. Если, как и я, вы обычно используете консилер с полным покрытием, переключитесь на консилер со средним или легким покрытием. Консилер с полным покрытием будет действительно неуместным рядом с легким покрытием MAC Face & Body. Любые пятна, которые вы пытаетесь скрыть, будут выглядеть как пятна несмешанного консилера, а круги под глазами в конечном итоге будут выглядеть как глаза панды-альбиноса (да, панды-альбиносы — вещь). Мне больше всего нравится консилер Urban Decay Naked Skin Concealer с MAC Face & Body.
НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЭТО ВЫ (этот медведь чертовски милый)
Возьми это грубо. Нет, правда, я не пытаюсь быть милой. Для достижения наилучших результатов вам действительно нужно втирать эту основу в кожу. Когда Мэри Гринвелл появилась в качестве гостя на канале Лизы Элдридж на YouTube, люди были в ужасе от того, как она втирала MAC Face & Body в кожу модели. Она действительно продемонстрировала идеальную технику использования этого тонального крема. Она всемирно известный визажист, не зря.
Работайте быстро. Поскольку этот тональный крем схватывается и образует пленку, важно, чтобы вы работали небольшими участками и втирали тональный крем в кожу до того, как он схватится.Мне нравится делать по одной щеке, затем по подбородку, носу и лбу.
Если вы хотите быть самым сияющим ублюдком из живых, , наложите это поверх фильтра Backlight Priming Filter от Becca. ПОЖАЛУЙСТА.
Спасибо за чтение!
х х
Кристина
Если вы нашли этот пост полезным, сделайте другу одолжение и поделитесь им! Это также вызывает у меня широкую улыбку
Если вам понравился этот пост, вам также может понравиться Glossier Generation G vs.ColourPop Blotted Lip Review + Swatches
Хотите больше? Приходите пообщаться со мной в Instagram @hey_itscristine. Вы также можете найти меня в Twitter и Pinterest (спойлер: в основном это еда). Не забывайте следить за блогом, чтобы быть в курсе новых сообщений! Проверьте боковую панель, чтобы узнать обо всех способах связи со мной!
Нравится:
Нравится Загрузка …
MAC Тональная основа для лица и тела в C3 Review

Когда я решил использовать это как основу недели в Instagram, я понял, что еще не просмотрел Face and Body.У меня есть немного отношения любви / ненависти к этому, поэтому я думаю, что я немного неохотно делился своим мнением, потому что я просто не был уверен, что я на самом деле чувствую по этому поводу. Я использовал это много, поэтому определенно могу поделиться с вами своими мыслями и опытом. Это тональный крем на водной основе, который дает очень легкое влажное покрытие и может выглядеть как кожа. Мне показалось, что это очень странный тональный крем для использования и понимания, но у меня могут быть довольно прекрасные результаты, когда моя кожа в хорошем состоянии. В нем есть «пленкообразующий» ингредиент, который Лиза Элдридж прекрасно объясняет в своем видеообзоре Face and Body, так что посмотрите и ее видео >> https: // www.youtube.com/watch?v=EYKwj73EVXE
Мне нравится мягкая упаковка бутылки и маленькая насадка сверху! Просто!

Описание с сайта MAC:
Легкая основа, обеспечивающая естественное сатиновое покрытие и прозрачное покрытие. Удобная, легкая жидкая основа с уникальной смесью смягчающих веществ, обеспечивающая покрытие от слабого до среднего и естественное сатиновое покрытие. Увлажняющая, стойкая формула скользит по лицу и телу, сохраняя естественный цвет.
Увеличенное изображение круглой и прочной нижней части MAC Face & Body с указанием оттенка; D

У меня это оттенок C3, но я могу носить и C4. F&B — это чистая основа, поэтому вы можете легко использовать 2 или 3 оттенка в этом диапазоне. Изначально у меня был образец C4, и мне очень понравилось его использование, но когда я захотел создать его, я обнаружил, что он стал слишком нейтральным и не совсем желтым. Я вернулся в магазин и собрал вместе C3, C4 и C5 и увидел, что в C3 было больше желтого / оливкового, чем в C4, а C5 был слишком оранжевым.С F&B мне было очень сложно выбрать оттенок, но в итоге я купил C3, так как я бы предпочел получить более желтый / оливковый оттенок, чем нейтральный или оранжевый, он просто лучше подходит моему тону кожи. Несмотря на то, что C3 мне подходит, он окисляется и немного углубляется, у меня есть более подходящие основы, которые не окисляются на мне, поэтому это не фаворит.
Растушевывается … Как видите, кожа на моей руке слилась в единую форму, но вены все еще видны.
Я провел небольшое исследование с другими людьми с оливковой / желтой кожей, которые в равной степени не уверены в оттенках основы MAC, и на протяжении всего нашего опыта у нас было очень интересное обсуждение желтых / оливковых оттенков, доступных в MAC.Один человек упомянул, что MAC на самом деле не предлагает настоящих «желтых» оттенков. Диапазон «NC» более золотистый / оранжевый, тогда как диапазон «C» на самом деле оливковый, но больше подходит для жителей Юго-Восточной Азии, у которых больше нейтральных зеленых / серых оттенков. Таким образом, люди с промежуточным оливковым / золотисто-желтым оттенком как бы не учитываются, но по сравнению с аптекой у нас больше шансов с диапазоном «C» или «NC» MAC. Если вы больше любите оливковое масло, попробуйте линейку C как в жидкой, так и в порошковой основе, что я скоро сделаю.
UD Naked Skin в 4.0 (слева) MAC C3 (справа)

Текстура очень текучая, и бутылку нужно встряхивать, так как содержимое имеет тенденцию к разделению. F&B немного толще, чем консистенция тональной основы Urban Decay Naked Skin Foundation, которая намного более жидкая. Он довольно смягчающий на ощупь и имеет легкую липкую текстуру, он становится густым, когда я оставляю его на тыльной стороне руки (или на любой другой поверхности) из-за аспекта пленкообразователя в этом, что делает основу тональной. ‘и якобы оставаться на месте.Мне не очень нравится липкая природа этой основы, потому что пудра может странно прилипать к ней, а может сделать ее более липкой. Но это липкая природа, которая помогает с долговечностью, поэтому я думаю, что в конечном итоге это сработает, мне просто нужно убедиться, что я установил его осторожно и не переборщил с порошком.
Применение методов для лица и тела было интересно мягко говоря. Я использовал пальцы, разные кисти и губки много раз, чтобы увидеть, какая из них лучше всего работает с этой странной жидкостью, и я обнаружил, что в целом я получаю лучшие результаты с помощью пальцев, но невероятно легкое покрытие и очень естественный вид.Я предпочитаю отделку, которую я получаю своими пальцами, но может занять вечность, чтобы слился, потому что я жду того конкретного рывка , который вы чувствуете, когда формирователь пленки начинает давить, чем больше пальцев вы используете, тем быстрее он утолщается и чем быстрее он растворяется. Я чувствую, что не могу создать много точечного покрытия только пальцами, так что я действительно получаю только такое легкое покрытие, как это. Иногда мне нравится оставлять его без настройки, когда я чувствую себя влажным, или я устанавливаю только свою t-зону.
* ОБНОВЛЕНИЕ *: Я использую щетку для полировки, и мне очень понравился результат! Он действительно делает всю тяжелую работу за вас, и вы можете достичь среднего покрытия! Ура! Больше никаких липких пальцев!
Иногда я использую кисть для тонального крема Real Techniques Pointed Foundation Brush, когда мне нужно больше покрытия, я наношу на основу, затем использую губку, чтобы промокнуть ее и избавиться от линий мазка, а затем быстро припудрила, чтобы она застыла. Но я заметил, что тональный крем и пудра немного отделяются на моей коже в определенных местах, когда я использую этот метод.Я не уверен, почему это происходит, я думаю, что это как-то связано с прозрачностью основы и, возможно, с ингредиентом пленкообразователя, отделяющимся от смягчающих веществ и пигментов. Сообщите мне в разделе комментариев ниже или в Instagram, если это произойдет и с вами. Однако этого не происходит, когда я использую пальцы.
Я тоже пробовала губки, но чувствую, что сначала нанесение губкой просто впитывает слишком много продукта, и в конечном итоге я использую ненужное количество и почти не получаю покрытия.
Покрытие — от очень чистого до среднего. Я предпочитаю называть F&B скорее кожей оттенком , чем тональным кремом. Он отлично подходит для случаев, когда я хочу получить чрезвычайно естественный, незаметный, легкий вид, он делает мою кожу более ровной и красивой. Вы можете создать максимум среднего покрытия, хотя, если у вас есть прыщи, шрамы от угревой сыпи, темные пятна или гиперпигментация, они будут заглядывать через , поэтому вам понадобится консилер, если вы хотите скрыть определенные области.На мой взгляд, этот тональный крем отлично подходит для людей с очень хорошей или хорошей кожей. Мне действительно нравится, насколько естественным, ровным, здоровым и сияющим при этом становится моя кожа, но, очевидно, только , когда моя кожа ведет себя сама.
Это , а не тональный крем, который я бы выбрала в мои ужасные дни кожи, ха! Я действительно расстраиваюсь из-за этого, потому что он просто недостаточно хорошо покрывает, не заполняет поры и не разглаживает кожу, он слишком светлый и слишком блестящий, чтобы носить, когда у меня есть недостатки и пятна.Он также слишком прозрачен, чтобы скрыть любую темноту под глазами, поэтому эта область обычно становится пепельной, поэтому мне пришлось бы использовать отдельный консилер, чтобы скрыть мои под глазами или полностью избежать этой области. То же самое и с моей областью рта, мне нужно подправить цвет, но поскольку тональный крем такой прозрачный, он не закрывает апельсин, поэтому мне понадобится консилер сверху, а также потому, что он лучше работает в сочетании с пальцами, вы просто перемещать оранжевый консилер, который наносит поражение цели, вы видите мои проблемы? Я могу добиться легкого или среднего покрытия с помощью других моих фондов, поэтому мне действительно не нужно иметь дело с хлопотами, связанными с питанием и напитками.
Финиш для лица и тела для меня сияющий и влажный (до настройки), ваш тип кожи или тип предварительной подготовки кожи, выполненной до или после, могут изменить это. Жирная кожа приобретет невероятно влажный / блестящий вид, более сухая кожа впитает ее и оставит естественный блеск. В качестве альтернативы, если вы используете матирующую грунтовку, вы получите больше атласного покрытия, если вы щедро применили увлажняющий крем, вы получите очень влажное сияющее покрытие, и, очевидно, если вы нанесете его порошком, он уменьшит блеск. по существу .
Те, кто любит сияющую росистую отделку, будут в восторге от этого. Это великолепно для людей с тусклой, сухой тусклой кожей, поскольку я считаю, что действительно улучшает кожу. Я обожаю Face & Body, когда моя кожа самая здоровая и самая гладкая , потому что гладкая кожа источает сияние красиво . Но с другой стороны, когда моя кожа не ведет себя сама по себе, и у меня есть прорывы или больше текстуры, это будет последний вариант , поскольку легкое покрытие и очень влажная отделка могут стать кошмаром для текстурированной кожи, как и каждая неровность. выделен и заметен, он может буквально превратить меня в блестящую ухабистую грязь, что не очень хорошо! Хотя хороший праймер, заполняющий поры, может помочь добиться более гладкой поверхности, или порошок для заполнения пор, такой как Soap & Glory Kick Ass, который я использую, , очевидно, .
на ощупь Face and Body на коже легкий, хотя легкая липкость иногда может быть подарком и оттолкнуть. Это увлажняющая и смягчающая основа, не вызывающая удушья. Он может казаться «влажным» и жирным, если нанести много, особенно после пудры может почувствовать что-то на своей коже. Я не думаю, что это самая легкая на ощупь тональная основа, Urban Decay Naked Skin намного более легкая и незаметная на коже, с F&B маслянистость / смягчение — вот что, я думаю, выдает.
Как я упоминал ранее, это может быть , построенный, со средним покрытием, , возможно … может быть, полный, но вам понадобится чертовски много продукта, чтобы достичь этого, и глянцевый блеск будет вероятно, будет виден из космоса, поэтому не стоит использовать половину бутылки на лице! (Помня, что это не скроет никаких серьезных пятен или недостатков, вам, , понадобится консилер). Это можно построить, но очень-очень постепенно, и это совсем не слеживается.Я использую кляксу размером 50 пенсов, и она дает мне покрытие от легкого до среднего. Я заметил, что довольно быстро проглотил эту бутылку на 50 мл, учитывая, что это не фаворит, и я не так часто тянусь к ней. Это просто не стоит того, если он может обеспечивать только легкое покрытие, если, конечно, у вас нет кожи с веером! Также поставляется в бутылке размером 120 мл.
Что касается окисления , я чувствую, что основы MAC имеют тенденцию к окислению, в частности, в отношении лица и тела, я не испытал какой-либо серьезной сатсума-фикации, как это было с Studio Fix, но я чувствую лицо и тело немного окисляет меня.Я думаю, что прозрачность F&B спасает его от слишком оранжевого цвета, это просто заставляет меня выглядеть немного более загорелым, что не так уж плохо. Я не удивлен, если честно, но я бы предпочел, чтобы он не окислялся.
Что касается долговечности , я не думаю, что он может длиться очень долго по сравнению с чем-то вроде Estee Lauder Doublewear, который печально известен своей долговечностью, использование удлиняющего время грунтовки или тонны закрепляющей пудры определенно увеличит долговечность. Лицо и тело.Я вижу, что разделение происходит в течение часа, и я замечаю, что тональная основа находится на особой тонкой линии, которая есть у меня на лбу. В целом, это может длиться около 4-5 часов на мне после застывания, прежде чем я увижу новый блеск, это не так уж плохо, потому что мне нравится немного росы, хотя тональные средства обычно держатся на мне довольно долго из-за моей комбинированной / сухой / обезвоженной кожи. -type, но я определенно должен установить, поскольку маслянистость в этом, кажется, стимулирует производство большего количества моих натуральных масел, поэтому в конечном итоге я буду выглядеть очень жирным!
Я думаю, что это может длиться приличное время, если правильно установить и загрунтовать, но, на мой взгляд, Face and Body слишком мягкие, чтобы иметь сильные долговечные свойства, независимо от элемента «пленкообразователя» в нем, и я определенно не нахожу этого быть устойчивым к переносу.Он предназначен для модели face и body , я думаю, что он используется в основном при съемках, чтобы выровнять цвет тела модели и чтобы все выглядело немного более « идеальным » на камере, но я не думаю, что пятна на одежде — слишком большая проблема для них, я лично не стал бы наносить эту основу на свое тело и с радостью позволял своей одежде тереться о нее или задевать ее.
Я действительно думаю, что это достойный фундамент, и его стоит попробовать, но он определенно не мой любимый.Если у вас блестящая кожа для начала, это отлично вам подойдет. Единственное, что мне действительно нравится в Face and Body, это то, насколько естественно и сияюще оно выглядит. Face and Body отлично смотрится на мне в основном, когда моя кожа в лучшем виде и не требует большого покрытия, но я могу добиться естественного естественного света. освещение из других моих фондов, а не иметь дело с нареканиями на еду и напитки. Я, вероятно, не буду покупать его повторно, когда он закончится, и обязательно верну 2 MAC для пустой бутылки.Я рекомендую достать образцы и попробовать их самостоятельно, прежде чем покупать. Как всегда, я не могу гарантировать, что вы разделите то же мнение, что и я, и, как обычно, я надеюсь, что это было полезно.
MAC Studio Тональная основа для лица и тела — C1
MAC — один из тех основных брендов косметики, потому что он присутствует на рынке некоторое время, и они были одним из тех брендов, у которых всегда был широкий выбор оттенков. Я часто немного разочаровываюсь в их продуктах, потому что мои ожидания завышены.Их тональная основа для лица и тела — одна из тех основных составляющих, которыми клянутся многие визажисты, и я тоже хотел посмотреть, впечатлит ли она меня так сильно.

Упаковка
Поставляется в пластиковой бутылке с черной пластиковой крышкой . Сверху есть небольшое отверстие, и бутылка сжимается. В нем 50 мл продукта по цене около 32 евро.

Формула
Это очень жидкая формула , которая имеет хорошее скольжение и скользит по коже.Перед употреблением необходимо встряхнуть. Как только вы начнете полировать или массировать его на коже, он превращается из жидкого в более липкую консистенцию , которая со временем оседает, но остается слегка липкой.
Он имеет светового покрытия , но вы можете увеличить его до до среднего , наложив больше слоев. Отделка очень естественная с небольшим блеском, поэтому сатин. На мой вкус он слишком блестящий, и я всегда пудрил его.

Цвета
Я на самом деле купил несколько оттенков, чтобы смешивать и сочетать, но для своего тона кожи я выбрал C1. C1 — светло-желтый теплый оттенок . Один светлый слой мне идеально подходит. Если я нанесу второй слой, он станет немного темнее моего зимнего цвета лица.
Сравнение
MAC Face and Body C1 — светло-теплый оттенок желтого цвета
MAC Face and Body N2 — оттенок светло-холодного розового оттенка
MAC Face and Body C5 — оттенок среднего теплого желтого оттенка
MAC Studio Fix Fluid NC13 — оттенок от светлого до светло-теплого желтого цвета оттенок
MAC Studio Fix Fluid NC45.5 — оттенок от среднего до темно-теплого желтого цвета
Revlon Colorstay Combination / Oily 150 Buff — оттенок светло-нейтральный / оттенок от оливкового до желтого
Catrice HD Liquid Coverage 010 Light Beige — оттенок от светло-нейтрального до теплого
Производительность
Издалека это выглядит потрясающе, очень естественно и похоже на кожу с красивым здоровым блеском.Иногда я замечала, что может немного оседать на моих тонких линиях и порах — хотя я видел и хуже — и может прилипать к текстурированным частям кожи.
Я слышал похвалы за долговечность и переносимость этого фонда. Он хорошо держится на коже, точно, и нет каких-либо странных пятен или выцветания, но он определенно не переносит доказательство на меня (я наношу его поверх средства по уходу за кожей и солнцезащитного крема), и он становится более блестящим на моих жирных участках лица через день.Я признаю, что это все еще выглядит очень красиво, просто более блестящий естественный вид, что терпимо.
Также ощущается легким на коже. Это одна из тех основ, которые не заставят вас выглядеть так, как будто вы нанесли тонну макияжа.
Это тональный крем для лица и тела, и я не пробовала его на своем теле, потому что с тех пор, как я купила, он не был достаточно теплым, чтобы показать немного кожи. Я всегда слышал, что это потрясающе для тела и доказательства переноса, поэтому я обязательно протестирую его в будущем, но моей главной целью было использовать его на лице, поэтому я все равно решил опубликовать этот обзор.

Из всех базовых продуктов MAC, которые я пробовал до сих пор, этот, безусловно, выглядит наиболее естественно. Я понимаю, почему многим он нравится, потому что это одна из тех тонких основ, которые легковесны на коже и выглядят естественно. Я также пробовала его на зрелой коже, и он отлично работает. Это выравнивает тон кожи и позволяет ей выглядеть естественно с небольшим количеством блеска на коже, при этом кожа не выглядит липкой или сухой. Я считаю, что это понравится тем, у кого зрелая, сухая или нормальная кожа, которым не нравится много покрытия.Использованные товары

Face
MAC Тональная основа для лица и тела C1
MAC Pro Longwear Concealer C1
Kiko Radiant Fusion Baked Powder
Inglot Freedom System Sculpting Powder 505
Nars Blush Orgasm

Палетка для бровей
Catrice Brow Palette

Eyes
NYX Lid Lingerie Shadow Palette — оттенки 1, 4 и 5
Catrice Brush Ink Tattoo Liner Waterproof
L’Oreal Paradise Extatic Mascara
Marcc Jacobs Lipstick 216 Kiss Kiss Bang Bang
Studio Тональная основа для лица и тела 120 мл
Легкая основа, обеспечивающая естественное сатиновое покрытие и прозрачное покрытие.Получите бесплатную доставку на все покупки фонда. Весь день. Каждый день.
N1
Розово-бежевый с нейтральным оттенком для легкой и средней кожи
Просмотреть все цвета
N1
Розово-бежевый с нейтральным оттенком для легкой и средней кожи
N1
N1
N2
C2
N3
C3
C4
N5
C5
C6
C1
белый
Как это применить? »Блог о макияже
Следите за обновлениями, потому что в этом обзоре Mac Face And Body Foundation вы точно узнаете, достойная это основа или нет, потому что я ее протестировал и расскажу вам все об этом.
Здесь мы поговорим о стойкости, текстуре и некоторых других деталях, на которые следует обратить внимание при покупке новой основы, например: действительно ли она идеальна для всего тела? Хм .. Посмотрим.
Я могу сразу сказать вам, что тональная основа MAC для лица и тела (на мой взгляд) одна из самых « естественных » основ, поэтому, если вам нравится этот вид макияжа, вы определенно будете очень довольны. Это.
Забавно, у меня всегда возникает один и тот же вопрос, когда я ищу основу, когда я нахожусь в магазине косметики: какая у вас самая естественная основа?
Однажды я задал тот же самый вопрос (на самом деле это был первый раз, когда я пошел покупать высококлассный фундамент).Я помню, что ответом на мой вопрос были лицо и тело MAC.
Несмотря на то, что я люблю макияж и все такое, я не люблю носить его слишком часто, так как я большой поклонник естественного образа. Я верю, что меньше значит больше (при всем уважении к тем, кто любит наносить много макияжа. Думаю, если вам это нравится, то почему бы и нет?) Но лично для меня это не отрезало.
До этого момента, все еще в запасе, я помню, как пробовала еще одну тональную основу после лица и тела Mac, и, честно говоря, она мне не очень понравилась, потому что послевкусие было слишком густым на мой вкус.Я думаю, это было исправление студии Mac.
Визажист объяснил, что исправление для студии Mac будет больше, если вы находитесь на сцене или фотографируете, в то время как тональная основа MAC для лица и тела предназначена для повседневной жизни. Проблема со Studio FIX заключалась в том, что он казался искусственным, и я думаю, что в этом нет особой необходимости.
В самом начале я не совсем была уверена, хочу ли я вкладывать такие деньги в макияж, но вспомнила, как один из моих друзей продолжал говорить со мной, насколько я был сумасшедшим, потому что однажды я сказал, что никогда не пробовал макияж MAC .
Когда я вошла в магазин MAC и спросила у визажиста, что мне нужен тональный крем, который должен быть очень легким и естественным, я решила ее послушать. Поговорив еще немного, я купил тональную основу MAC Face And Body Foundation.
В этом обзоре давайте поговорим о тональной основе MAC Face and Body Foundation и о том, действительно ли она хороша. Это высококачественный продукт и, следовательно, дорогой, так что перед покупкой полезно провести небольшое исследование.
Попробовав, подумал про себя: хм… может это тот?
Итак, приступим!
Давайте прямо здесь поговорим, меня смутила тональная основа, которая идеально подходила для лица и тела одновременно.Но потом я понимаю, посмотри на это вот так, допустим, ты хочешь что-то накрыть на ногах, будет ли косметика только для тела?
Конечно, нет. Так что давайте предположим, что в названии нет необходимости, потому что все основы можно использовать для всего вашего тела, если вы хотите использовать их как таковые и если это позволяет охват продукта. Теперь вопрос, который я задавал себе (и вы, возможно, задаете себе вопрос), действительно ли хорошо скрывать недостатки тела или татуировки?
Лично я использую тональную основу MAC для лица и тела только на лице.У меня растяжки на разных участках и тональный крем не очень хорошо их закрывает. Так что, на мой взгляд, тональный крем для лица и тела Mac больше подходит для лица, чем для тела.
Покрытие татуировок и растяжек? Я не согласен, но могу сказать, что это одна из моих любимых основ в повседневных ситуациях. Даже для вечеринок, на всех своих лучших вечеринках я носил этот тональный крем.
Тональная основа Mac Face And Body Foundation, оттенки
Ну… возвращаясь к тональному крему для лица и тела Mac, мои первые впечатления были такими, что это довольно интересно…
Эта тональная основа MAC представляет собой основу на жидкой основе, текстура очень тонкая, и это здорово, если вы поклонник более естественного вида, этот продукт для вас.
Несмотря на то, что это отличный продукт, я не думаю, что это основа полного покрытия. Если вам нечего покрывать, я думаю, вам стоит пойти на это.
Даже для светлых темных кругов я все еще использую консилер, и я думаю, вам также следует использовать консилер, если у вас есть шрамы от прыщей.
Для покраснения я считаю, что это подойдет, вам просто нужно будет нарастить больше слоев. Преимущество этого фундамента в том, что он настолько легкий, что его можно без проблем уложить слоями.
Нравится ли мне тональный крем для лица и тела Mac? Да. Это отличная основа для повседневных посиделок. Если у вас есть свидание, ничего страшного не случится.
Вы будете выглядеть свежо и естественно. Я почти уверен, что твое свидание подумает, что ты от природы голый тип лица. (как… рожденные таким образом вещи…).
Единственное, о чем я очень жалею, так это о том, что у него нет защиты от солнца. Было бы облом, если бы добавили защиту от солнца 50+ (по-моему… прямо говорю).
Но, как я уже сказал, это больше для повседневных ситуаций, но я также с огромным успехом использовал его на вечеринках и мероприятиях в ночное время.
Итак, это действительно один из моих любимых фондов и один из тех фондов, которые вы выкупаете без тени сомнения.
Mac Тональная основа для лица и тела и типы кожи
Это хороший тональный крем, если у вас нет серьезных проблем с кожей. Кроме того, если ваша кожа слишком жирная, вам, вероятно, не очень понравится, потому что она может сделать кожу еще более жирной и блестящей.
Быстрое напоминание: как я уже упоминал ранее, я лично использую эту основу для лица и тела Mac на все случаи жизни, например, даже на вечеринках и т. Д. (Но я знаю, что эта основа идеально подходит для повседневной ситуации).
Идеально подходит для создания образа без макияжа. Например, пойти на работу, в школу, колледж, где у вас будет хороший продукт для естественного и свежего вида, не переусердствуя.
Одна вещь, которую я заметил, заключается в том, что даже при хорошем освещении у некоторых людей больше проблем с темными кругами. Я не уверен, но думаю, что если у вас есть глубокие темные круги под глазами, может быть, другой тональный крем будет идеальным. Я видел, как некоторые другие фонды делали это лучше.
Если вы хотите сделать запись, фотографию или мероприятие, требующее немного большего количества макияжа, вам следует пропустить тональную основу для лица и тела Mac.
Насчет прочности, обычно надеваю, выходя из дома, и тогда не переживаю по этому поводу. Большую часть времени я не использую ничего, кроме тонального крема, и он работает хорошо.
Тональный крем Mac для лица и тела Обзор для жирной кожи — и для всех других типов кожи
Если у вас сухая или нормальная кожа, я считаю, что это сработает очень хорошо, даже без нанесения пудры сверху.
Но если у вас жирная кожа, легкая пудра устранит любой блеск, который у вас может быть.
У меня сама жирная кожа, я считаю, что тональная основа Mac Face And Body Foundation для жирной кожи работает хорошо.
Мака для лица и тела не вызывает прыщей и легко удаляется. Так что на следующий день ваша кожа не станет плохой.
Так как я предпочитаю матовое покрытие, я люблю наносить и финишировать рассыпчатой пудрой Mac CC, о которой я уже писал обзор. (Пойдите, проверьте, если у вас нет)
Обзор прочности
Возвращаясь к долговечности, как я уже сказал, я просто наношу, когда выхожу из дома, без ретуши, и у меня никогда не было проблем.
Думаю, это минимум часов и часов, например, если вы наденете его утром, то днем у вас все еще будет все в порядке.
Еще один аспект, который мне нравится, — это качество тональной основы Mac Face And Body Foundation. Это не оставляет меня с точными точками зрения, как некоторые другие фонды.
Это один из аспектов, который делает меня верным этой тональной основе для лица и тела Mac на протяжении многих лет (я думаю, 6 лет более или менее).
Тональный крем, который я использовал раньше, был старым тональным кремом Lancome, и не поймите меня неправильно, мне нравится этот бренд, но именно этот тональный крем (я не помню точное название и думаю, что они больше не продают его) имел грубая отделка, которая мне не очень нравилась.
Это хорошо?
В целом фундамент — хороший продукт, рекомендую. Хотя я готов пробовать новые продукты.
Я не говорю, что это определенно тот продукт, который нужен нам и вам. Нравится, уже много лет пользуюсь, но улучшения есть.
Название уже говорит… Фундамент. Чтобы сделать хороший макияж, нам нужно начать с хорошей основы.
Но это немного глубже, чем выглядит, хороший тональный крем не раздражает вашу кожу и не вызывает прыщей.
Я решила попробовать косметику крупных брендов по одной причине. Это произошло не из-за бренда, не из-за того, что мне нравится покупать дорогую косметику, а просто потому, что у меня чувствительная кожа.
Очень чувствительный, большинство марок оставляют мою кожу зудящей, красной и оставляют точечные пятна.
Имея это в виду, по совету друга я попробовал Mac, и это было хорошо.
Как нанести тональную основу Mac для лица и тела?
Если вам интересно, как наносить эту основу, я должен сказать, что в этом нет никаких трудностей.Текстура очень жидкая, поэтому я предпочитаю наносить ее своими штучками. Думаю, он отлично работает и с бьюти-блендером.
Легкая текстура лица и тела
Mac позволит легко намазать его пальцами по лицу.
Но, как я знаю, некоторым этот метод не нравится, вы также можете легко нанести макияж кистью или спонжем.
Я предпочитаю наносить его пальцем или влажной губкой, и обычно я использую Clinique Surge Spray, чтобы намочить его.
Вот шаги, которым я следую:
Вымойте лицо специальным мылом для лица
Осторожно высушите лицо и нанесите грунтовку или влажную поверхность
Нанесите солнцезащитный крем, если хотите
Влажная губка со спреем для лица
нанесите на лицо точки тонального крема Mac для лица и тела
Используйте нанесите спонж на кожу
Завершите с помощью пудры CC LOW
Нанесите спрей для лица, чтобы закрепить макияж
MAC оттенки основы для лица и тела Тональный крем для лица и тела
Mac имеет 13 оттенков, так что вы наверняка найдете для себя хороший тон.Единственная жалоба, которая у меня есть, это то, что у них должно быть больше вариантов для более темной кожи.
Источник: сайт MAC Cosmetics
О чем говорят люди?
Хорошо, теперь, когда у вас есть мое мнение, я не останавливаюсь на достигнутом. Вы можете проверить, о чем говорят другие люди. Я уверен, что это очень поможет вам в принятии решения о том, является ли фундамент для вас хорошим основанием!
Вы когда-нибудь пробовали этот тональный крем? Есть ли какой-нибудь тональный крем, который вы безоговорочно обожаете? Используйте комментарии ниже, чтобы поделиться своим мнением, дать совет и помочь нам некоторыми ценными идеями!
MAC запускает фонд Radiance Foundation для молодых потребителей
MAC Cosmetics переименовала свою тональную основу Studio Face and Body в Studio Radiance.Планируется, что Studio Radiance станет первым продуктом в новом столпе продуктов MAC, ориентированном на «сияющую» отделку.
С Studio Radiance, который впервые был перезапущен в начале апреля, MAC также расширил свой диапазон оттенков с 13 до 30. Но это не изменило формулу. В отличие от тонального средства Studio Fix от MAC, название которого ассоциируется с идеей долговечности, тональный крем Studio Face and Body не показывает его окончательный внешний вид, кроме случая использования как для лица, так и для тела.Тем не менее, он предлагает наращиваемое, чистое покрытие, которое, кажется, обслуживает поклонников без макияжа. «MAC пытается вырваться из своей модели макияжа всего лица, подчеркивая, что у нее есть продукты для всех, независимо от того, являются они визажистами или нет», — сказала Ева Йен, вице-президент MAC Cosmetics по глобальной разработке продуктов. По словам Йена, Studio Radiance не только обращается к молодым клиентам, заинтересованным в более легком на ощупь макияже, но и на азиатских клиентов, для которых тенденция сияющей кожи популярна во всех возрастных категориях.
Дополнительные продукты Radiance будут выпущены в 2022 году, чтобы создать новую категорию. По словам представителя MAC, продукт Studio Face and Body продавался в двух размерах: флаконах по 50 и 150 мл. В целом, это была третья по объему продаж тональная основа MAC после Studio Fix Fluid и Studio Fix Powder. MAC отказался публиковать статистику продаж или роста, но в феврале во время отчета Estée Lauder Companies за второй квартал компания призвала его занять первое место по продажам престижной косметики во время мероприятия Alibaba, посвященного Дню холостяков.Выручка компании Estée Lauder за второй квартал снизилась на 25%.
«Мы рассматривали [расширение оттенка] как возможность вдохнуть новую жизнь в этот культовый продукт. Мы [также хотели] лучше помочь удовлетворить потребности потребителей, которые тяготеют к менталитету «меньше значит больше красоты» во время пандемии », — сказал Йен. «Этот продукт предлагает свежий вид без макияжа, но мы никогда об этом не говорили. Когда люди думают о MAC, они думают о полном гламурном образе и хорошо освещенной основе.Поэтому идея заключалась в том, чтобы вывести Studio Radiance на передний план, чтобы привлечь внимание нового поколения поклонников ».
Хотя Йен и ее команда начали работу над ребрендингом Studio Radiance до пандемии, кампания по запуску изменилась из-за того, как люди изменили процедуры макияжа и внешний вид из-за Covid-19. По ее словам, в рассказе Studio Radiance основное внимание уделяется ее профессиональным корням в искусстве макияжа лица и тела и регулярному использованию за кулисами на показах мод. Но теперь он сосредоточен на продукте и называет его конечный результат.Например, ресурсы видеокампании в Instagram включают в себя широкий круг людей с разным оттенком кожи, профессий и образом жизни, демонстрирующих, как они используют Studio Radiance. Примечательно, что MAC также больше не единственный бренд, специализирующийся на тональных средствах для тела. Новые участники, такие как KKW, Tarte и Dermablend, а также Tinge во вторник, подняли подкатегорию.
Согласно данным Launchmetrics, собственные каналы MAC служат для него крупнейшим источником ценности воздействия на СМИ, проприетарной системой измерения Launchmetrics, которая отслеживает влияние влиятельных лиц, печатных СМИ, знаменитостей, официальных сторонних партнеров и собственные медиаканалы бренда.В марте средства массовой информации, принадлежащие MAC, предоставили MIV на сумму 21 миллион долларов (41% от общей суммы), а пять основных участников были опубликованы в Instagram из США.
«Одна вещь MAC делает лучше, чем любой другой бренд, это то, что они действительно создали культовые последователи за эти годы», — сказала Элисон Бринге, директор по маркетингу Launchmetrics. «Что еще интересно в MAC по сравнению с другими брендами, так это то, как он превратился из профессиональной линии в потребительский бренд. Это бренд, который все уважают из-за его наследия.”
У
MAC был надежный подход к своим стратегиям розничной торговли и макияжа, чтобы поддерживать актуальность в условиях более значительного падения продаж косметики в отрасли. В мае 2020 года MAC добавила возможность примерки дополненной реальности на свой сайт электронной коммерции, после чего в июне 2020 года запустила программу дроп-моделей под названием Underground. В октябре 2020 года она подключилась к QVC, а также к Boots и Asos в Великобритании. И ее план по поддержанию актуальности во время меняющейся волны потребительских ожиданий не замедлится, сказал Йен.
«Мы действительно намерены продолжать расширять ассортимент [макияжа] отделки для наших потребителей, и чтобы наши визажисты показали им, как их использовать, и выбрать то, что подходит. Но мы также хотим упростить самостоятельную навигацию и понимание продукта при совершении покупок в электронной коммерции », — сказала она.
MAC Studio Radiance Face & Body Radiant Sheer Foundation
Тональная основа для сияния кожи лица и тела
Тональная основа для сияния кожи лица и тела MAC Studio Radiance Face & Body Radiant Sheer Foundation — одна из немногих замечательных новинок MAC, выпущенных на этой неделе.Вчера я представил новую тушь для ресниц MAC Magic Extension Mascara и с нетерпением жду возможности представить их последнюю основу.
Всякий раз, когда MAC запускает новую основу или базовый продукт, это вызывает много шума в социальных сетях, и я не сомневаюсь, что MAC Studio Radiance Face & Body Radiant Sheer Foundation сделает то же самое.
КУПИТЬ ЗДЕСЬ: ULTA / MAC / Nordstrom
“ Сверхлегкая водонепроницаемая основа, которая создает прозрачную вуаль покрытия с естественным сияющим сиянием.
Давно любимый на красных ковровых дорожках и подиумах по всему миру, наш неизменный тональный крем, излюбленный художниками и фанатами, обещает раскрыть — и никогда не скрыть — настоящего вас с чистой, сияющей отделкой «моя кожа, но лучше».
Эта формула обеспечивает прозрачную вуаль покрытия с естественным сияющим сиянием. Он обеспечивает освежающее, мгновенное увлажнение благодаря сверхлегкой водонепроницаемой формуле, обеспечивая комфорт и ношение в течение всего дня. “
MAC Studio Radiance Face & Body Radiant Sheer Foundation — это новая версия очень популярной тональной основы бренда MAC Face & Body Foundation, которая уже много лет является основным продуктом набора для макияжа визажистов.
Оригинальная версия представляет собой очень универсальную основу, которую можно использовать как основу для лица, но также и для тела, чтобы скрыть синяки, вены, рубцы или изменения цвета.
Тональная основа MAC Studio Radiance Face & Body Radiant Sheer Foundation стоит 33 доллара и описывается как чистая основа для лица и тела с любимой фанатами формулой в свежей упаковке.
Эта долговечная прозрачная основа изнашивается до восьми часов, обеспечивая стойкий водостойкий цвет.Мгновенно увлажняет, выглядит как ваша кожа, но лучше.
Похоже, тональная основа MAC Studio Radiance Face & Body Radiant Sheer Foundation — это новая улучшенная версия их оригинальной Face & Body, которая имеет тот же дизайн пластиковых флаконов.
Ключевые преимущества
Долговечность, 8 часов
Сохраняет естественный цвет, 8 часов
Водонепроницаемый
Мгновенно увлажняет
Похоже, тональная основа MAC Studio Radiance Face & Body Radiant Sheer Foundation имеет тот же диапазон оттенков, что и оригинальная Face & Body, с 30 оттенками для покрытия различных оттенков кожи и оттенков.

Вот так ко мне и попали на тестирование несколько продуктов Swiss line — вообще-то это бренд больше по части антивозрастного ухода, но есть у них и специальная линия Ageless Purity для зрелой проблемной кожи с воспалениями и блеском. Ну то есть для меня (а от средств от морщин я пока отказываюсь — по новой бьюти-блогерской примете, от чего средство пришлют — то скоро и появится =) Возможно, стоит пойти выкинуть все банки от целлюлита?!).

Сыворотка призвана устранять причину появления жирного блеска и воспаления, успокаивать и увлажнять кожу, замедлять процессы ее увядания и предотвращать окислительные процессы. Предназначена для зрелой кожи с единичными угревыми высыпаниями и для очень жирной кожи; не рекомендуется при чувствительной (у меня чувствительная и мне в принципе подошло).

В составе: витамин А в циклодекстриновых капсулах, комплекс AHA и BHA, триклозан, экстракт ламинарии и морских водорослей, preregen (омолаживающий, противовоспалительный и антиоксидантный комплекс), гидроуспокаивающий комплекс (способствуют заживлению кожи) и аргинин (успокаивает).

Я использовала ее несколько недель, так что уже могу сделать выводы о результатах. А они таковы: это достаточно мягкое средство, которое способно без резких воздействий уменьшить или вообще свести к нулю красноватые воспаления. Делает она это не моментально (результата к утру ждать не стоит), а в течение нескольких дней (я имею в виду воздействие на конкретное воспаление) — и постепенно у меня такие воспаления сошли практически на нет (пару высыпаний раз в месяц сюда не считаем). На уже сформировавшиеся прыщи или прыщи другого типа (например, глубокие подкожные без явного воспаления на поверхности) она оказывает мало воздействия, если вообще оказывает; комедоны открытые и закрытые продолжают образовываться. К сожалению, красноватые воспаления — не единственные, с чем приходится жить при акне, но хоть за их отсутствие спасибо — сейчас у меня кожа от них более-менее очистилась, а месяц назад хотелось идти за веревкой с мылом.

И еще пара предосторожностей с этой сывороткой: она может покалывать, если это ощущение сильное, то нужно применять средство реже; используя ее, нужно также использовать хороший солнцезащитный крем и избегать солнечных лучей.

Это высокоэффективное средство, оказывающее вяжущее и дезинфицирующее действия, улучшает текстуру кожи, заметно скрывая расширенные поры. Интенсивно очищает кожу, устраняет жирный блеск и подготавливает к последующему благотворному воздействию средств линии Ageless Purity.
Рекомендовано для:
проблемной и/или жирной кожи, а также для комбинированной кожи.
Состав:
Глюконат меди и глюконат цинка являясь жизненно важными составляющими каждой живой, здоровой клетки, способствуют заживлению существующих постугревых рубцов и препятствуют образованию новых. Также обладают антиоксидантными свойствами и способствуют выработке коллагена и эластина.
Денатурированный спирт (15%) является дезинфицирующим и высокоэффективным очищающим компонентом
Пантенол (провитамин В5) – увлажняющий компонент длительного действия, который стимулирует развитие и восстановление клеток, а также нормализует процесс кератинизации.
Конский каштан укрепляет капилляры и улучшает кровообращение.
Применение:
Использовать утром и вечером в качестве завершающего этапа процедуры очищения кожи. Смочите тоником ватные диски и мягкими круговыми движениями тщательно протрите кожу лица и шеи. Избегайте области вокруг глаз. В завершение нанесите средство Swiss Line, которое подходит непосредственно вашему типу кожи.
Примечание:
Не использовать для чувствительной кожи.
Во время нанесения сыворотки Вы можете почувствовать легкое покалывание, являющееся следствием проникновения активных веществ в поры. Через несколько минут покалывание пройдёт. Если чувство покалывания возникает вновь, то сократите частоту процедур. Например, наносите через день до тех пор, пока кожа не привыкнет.
Внимание:
• Только для наружного применения.
• Храните в недоступном для детей месте.
• В случае попадания внутрь, вызовите врача.
• Избегайте попадания в глаза. В случае попадания в глаза, тщательно промойте водой
• Данное средство содержит спирт и его нельзя наносить на область вокруг глаз.
Как это действует?
Сильнодействующее сочетание глюконата меди и глюконата цинка эффективно борется с бактериями, которые вызывают появление угревой сыпи. Содержащийся спирт оказывает дезинфицирующее действие, в то время как пантенол препятствует обезвоживанию кожи.
АБСОЛЮТНЫЙ МАТИРУЮЩИЙ УХОД 24 ЧАСА Swiss Line, 50мл
Комплексное увлажняющее средство 24 часового действия, работающее по принципу «все-в-одном», которое гарантирует «хороший цвет лица без комплексов».
Основу этого обезжиренного матирующего флюида составляют активные ингредиенты, которые разработаны для жирного типа кожи. Комплекс ингредиентов Matte-Detox Complex эффективно уменьшает размер пор и восстанавливает текстуру кожи, создавая эффект обновленной кожи. Микропористые частицы – «захватчики» защищают поверхность кожи от появления нежелательного блеска. Увлажняющие компоненты длительного действия (экстракт яблока и биотехнологичные клеточные активаторы) придают коже свежесть и сияние, противодействуют характерному для жирной кожи тусклому цвету лица.
ПРЕИМУЩЕСТВА
Обезжиренный, восхитительно нежный, увлажняет на протяжении 24 часов, матирует кожу и очищает текстуру кожи.
Минимизирует возникновение расширенных пор и добавляет натуральное сияние, присущее нормальному состоянию кожи лица.
Позволяет легко наносить макияж и придает макияжу устойчивость.
РЕКОМЕНДОВАНО ДЛЯ:
всех покупателей с жирным типом кожи и \ или для тех, кто ищет уход «все-в-одном плюс увлажнитель», который заметно уменьшает размер пор.
Подходит для покупателей с чувствительной кожей, также может быть рекомендован покупателям, которые проходят лечение анти-акне.
ТЕХНОЛОГИЯ:
Matte-Detox Complex: Экстракт Африканского дерева (Enantia chlorantha), обладающий беспрецедентными анти- воспалительными свойствами, во взаимодействии с олеаноловой кислотой и экстрактом розмарина регулирует активность чрезмерно реактивных и воспаленных сальных желез.
Mикропористые частицы – «захватчики»: Комбинация высокотехнологических полимеров и нейлоновых микроволокон, которые отделяют жир и оставляют воду на поверхности.
Экстракт яблока и биотехнологичные клеточные активаторы: Поддерживают здоровый естественный процесс эксфолиации (отслаивания), помогая таким образом избежать уплотнения или укрепления кератина. Клеточный активатор и яблочный экстракт увеличивают свежесть и сияние кожи; стимулируют снабжение кислородом клеток, противодействуя присущей жирному типу кожи тусклости.
Листья оливкового дерева: содержит Олеуропеин — вещество, которое помогает бороться со свободными радикалами, улучшает эластичность и увлажняет, также обладает фотозащитными свойствами. Олеуропеин обладает подтвержденной способностью укреплять иммунную систему.
ПРИМЕНЕНИЕ:
Наносите на кожу утром и /или вечером, отдельно или после любых сывороток Swiss Line. Должен быть нанесен вечером после Сыворотки Для Регуляции Деятельность Сальных Желез линии Ageless Purity Swiss Line.
Radiant Youth Pressed Serum 50ml
Details
https://www.lumene.com/ru/most-loved-products/nordicagelessajaton/%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B8%2C-50-%D0%BC%D0%BB-81591.html
100% vegan: Да
Size: 50 ml
Promotions
Описание продукта
Интенсивная прессованная сыворотка сочетает в себе эффективность концентрированного средства с комфортом увлажняющего крема. При соприкосновении с кожей упругая гелевая текстура превращается в легкую шелковистую сыворотку, которая питает тусклую, истощенную кожу. В основе уникальной антивозрастной сыворотки – растительные стволовые клетки брусники для восстановления защитных функций, ферментированная морошка для сияния и арктический вереск для смягчения кожи, а также арктическая родниковая вода с благоприятным для кожи уровнем pH. Морщины сокращаются, кожа излучает естественное здоровое сияние.
Применение
1) Используйте после очищения и тонизирования кожи для интенсивного ухода и увлажнения. В завершении ритуала нанесите дневной крем для дополнительной защиты. 2) Используйте в качестве ночной маски. Нанесите на кожу лица и шеи чуть более толстым слоем, распределите кончиками пальцев и оставьте на ночь. Утром удалите излишки сыворотки с помощью тоника или просто умойтесь водой.
Ингредиенты
AQUA (WATER), GLYCERIN, PROPANEDIOL, NIACINAMIDE, DICAPRYLYL CARBONATE, OCTYLDODECYL MYRISTATE, BETAINE, CANOLA OIL, HYDROGENATED VEGETABLE OIL, SQUALANE, BUTYLENE GLYCOL, C12-16 ALCOHOLS, AVENA SATIVA (OAT) KERNEL OIL, VACCINIUM VITIS-IDAEA (LINGONBERRY) FRUIT EXTRACT, VACCINIUM VITIS-IDAEA (LINGONBERRY) SEED OIL, RUBUS CHAMAEMORUS (CLOUDBERRY) FRUIT EXTRACT, CALLUNA VULGARIS (HEATHER) FLOWER EXTRACT, PHENOXYETHANOL, POLYURETHANE-39, HYDROXYETHYL ACRYLATE/SODIUM ACRYLOYLDIMETHYL TAURATE COPOLYMER, CETEARYL ALCOHOL, HYDROGENATED LECITHIN, PALMITIC ACID, TOCOPHEROL, POLYISOBUTENE, DIMETHICONE, HELIANTHUS ANNUUS (SUNFLOWER) SEED OIL, SODIUM LAUROYL LACTYLATE, ETHYLHEXYLGLYCERIN, DISODIUM EDTA, PENTYLENE GLYCOL, PEG-7 TRIMETHYLOLPROPANE COCONUT ETHER, ADENOSINE, HYDROLYZED HYALURONIC ACID, CITRIC ACID, XANTHAN GUM, CERAMIDE NP, GLUCONOLACTONE, CERAMIDE AP, PHYTOSPHINGOSINE, CHOLESTEROL, SODIUM BENZOATE, CARBOMER, CAPRYLYL GLYCOL, POTASSIUM SORBATE, N-PROLYL PALMITOYL TRIPEPTIDE-56 ACETATE, ROSMARINUS OFFICINALIS (ROSEMARY) LEAF EXTRACT, CALCIUM GLUCONATE, CERAMIDE EOP, PARFUM (FRAGRANCE), (CI 77492, CI 77491) IRON OXIDES. СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ МОЖЕТ НЕЗНАЧИТЕЛЬНО МЕНЯТЬСЯ. ВСЕГДА ПРОВЕРЯЙТЕ АКТУАЛЬНЫЙ СПИСОК НА УПАКОВКЕ ТОВАРА.
Информация о переработке упаковки
Jar is made out of recyclable glass. Just separate jar and lid first. Lid is made out of plastic and a very thin layer of metal. It can be recycled in plastic recycling depening on country specific processes and facilities. Outer box is made out of recyclable cardboard. Follow your local authority guidelines especially when recycling plastics.
Отзывы
Swiss line Ageless Purity 24H Total Pure Serum Предварительный просмотр, фотографии, образцы — тенденции красоты и последние коллекции макияжа
Привет, красавицы!
Швейцарская линия представляет 24H Total Pure Serum , новую сыворотку для лица, пополнившую коллекцию Ageless Purity с осени 2014 года. Я использую этот продукт уже более трех недель, и я был очень взволнован перед его тестированием, потому что я Поклонник всей линии Ageless Purity, нишевой антивозрастной коллекции, которая была специально создана для тех, у кого кожа взрослых склонна к жирности, прыщам и прыщам.
Независимо от того, являются ли гормоны, ваше настроение или даже погода причиной проблемной, нечистой кожи, коллекция Ageless Purity контролирует избыточное производство кожного сала, уменьшает воспаление, улучшает текстуру кожи, лечит и успокаивает кожу.
Наличие
Дата выхода
на международный рынок — сентябрь 2014 г. @ shoppingwissline.com
На самом деле сегодня утром я использовал свою очищающую энзиматическую маску Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask (обзор, фотографии, образцы), которую я люблю наносить не реже одного раза в неделю, и я использую новую сыворотку Ageless Purity 24H Total Pure Serum иногда в сочетании с 24H Total Matte Solution. (обзор, свотч, фото).
Эта сыворотка стала благословением, особенно с учетом того, что летом здесь очень жарко, и меня всегда беспокоит избыток кожного сала, поэтому эта безмасляная интенсивная сыворотка сочетает в себе антибактериальные, отшелушивающие и заживляющие / успокаивающие средства для регулирования кожного сала и борьбы с прыщами одновременно снимая дискомфорт и раздражение. Я использую его уже почти 3 недели и считаю, что он идеально подходит для жирной и комбинированной кожи, так как имеет такую легкую, довольно жидкую формулу, которая почти мгновенно проникает в кожу, придавая ей гладкий матовый цвет, свежий и здоровый вид.
Он сохраняет мой цвет лица без сияния в течение нескольких часов, даже несмотря на сумасшедшие температуры на улице. У него есть и другие преимущества, но я не хочу портить то, что собираюсь сказать в своем предстоящем обзоре.
Упаковка проста, удобна и удобна в использовании, на ней видна небольшая матовая белая пластиковая трубка с серебряной крышкой, которая скрывает помпу, что позволяет идеально дозировать продукт. Сама упаковка выражает чистоту, как и вся остальная коллекция Ageless Purity, которую характеризует белая упаковка.
Сыворотку можно наносить днем / ночью после очищения лица и непосредственно перед нанесением крема, лосьона для лица или увлажняющего крема. Мне лично нужен только один компресс для всего лица.
Больше фотографий…
Swiss Line Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask — Обзор, образцы, фотографии — Тенденции красоты и последние коллекции макияжа
Привет, красавицы!
Швейцарская линия Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask — это продукт, который я использую регулярно уже более месяца, и вместе с 24H Total Matte Solution (обзор и фотографии) образует Ageless Purity Collection.Эти два продукта рекомендуется использовать вместе для достижения оптимальных результатов, и с тех пор, как я начал использовать маску, я заметил, насколько верным является это утверждение и насколько хорошо они работают вместе, когда я заметил видимое улучшение состояния моей кожи.
Наличие
Международный — Сейчас @ swissline.net, @ swissline-cosmetics.com
Румыния — Сейчас в Beautik (торговый город Baneasea), Poeme Shop (Targoviste) и онлайн в BeautySenses
Очищающая ферментная маска Swiss Line Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask (280.00 лей / 82,50 швейцарских франков за 75 мл / 2,5 унции) поставляется в белой непрозрачной пластиковой сжимаемой тубе. Даже если вы не можете увидеть, сколько продукта осталось внутри, вы можете оценить его, осторожно сжимая тюбик для получения идеального количества продукта, необходимого для нанесения. Это глубоко очищающая крем-маска с густой белой консистенцией, которая сужает поры и легко наносится на кожу. Очищающая ферментная маска очень хорошо очищает кожу, смывая омертвевшие клетки и загрязнения, делая кожу свежей, сияющей и лишенной блеска.Как комбинированный / чувствительный тип кожи, мне нравится использовать эту маску один раз в неделю, а в некоторых случаях и 2 раза в неделю, поскольку мне действительно нравится, насколько хорошо она очищает мою кожу, мягкий матовый эффект, который я получаю впоследствии, и тот факт, что он также действует как мягкое отшелушивающее средство для кожи.
Идеально подходит даже для самой чувствительной кожи, и с тех пор, как я использую очищающую энзиматическую маску швейцарской линии, у меня никогда не было раздражения во время или после нанесения, и я не чувствовал дискомфорта. Вначале я почувствовал легкое покалывание, когда ферменты папайи проникают в кожу, поэтому вам совсем не о чем беспокоиться, так как это поможет вывести токсины и не раздражает вашу кожу.После 2 или 3 применений я больше не испытывал этого ощущения покалывания.
Ферментативная маска имеет сильный запах розмарина, который более заметен прямо из тюбика и значительно уменьшается после нанесения на кожу. Он содержит экстракты листьев розмарина, которые обладают очищающей функцией, а также экстракты зеленого чая и увлажняющие средства, которые успокаивают кожу, делая ее мягкой и гладкой.
Очищающая ферментная маска Ageless Purity очищала мою кожу мягко, и, хотя иногда я оставляла ее на коже более чем на 15 минут, я был взволнован, увидев, что у меня нет ощущения растяжения, которое я обычно испытывал при использовании такой формулы.Несмотря на то, что он имеет густую белую консистенцию, он не затвердевает и не начинает трескаться, даже если оставить его на более чем 30 минут, как это обычно бывает, когда я наношу очищающие маски для лица. Он имеет просто удивительную консистенцию, которая комфортно ощущается на коже, не вызывая покалывания, зуда и высушивания кожи.
В этот деликатный период месяца мне нравится наносить очищающую энзиматическую маску Swiss Line Purifying Enzymatic Mask 2 раза в неделю только потому, что я замечаю, что она помогает успокоить любые высыпания, которые могут появиться.Я всегда могу рассчитывать на эту маску для лица, когда у меня есть стойкий прыщ, поскольку он заметно уменьшает его внешний вид и помогает процессу заживления.
Мне нравится мягкий матовый эффект без блеска, который я всегда получаю после использования этой маски, а потом я использую 24-часовой Total Matte Solution для гарантированного безблеска лица в течение всего дня.
Приложение
Маску следует наносить на чистую и сухую кожу. Вы можете нанести маску тонким слоем на лицо и под линией подбородка, избегая области вокруг глаз.Оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. В зависимости от состояния кожи частота применения может варьироваться от 3 раз в неделю для загрязненной кожи с высыпаниями, 2 раза в неделю для очень жирной кожи и 1 раза в неделю для комбинированной кожи.
Технологии
Каолин : белая глина с превосходными маслопоглощающими и реминерализующими свойствами.
Экстракт зеленой папайи : содержит папаин, природный протеолитический фермент. Он «переваривает» мертвый белковый материал, не нанося вреда здоровым живым клеткам.Зеленая незрелая папайя в 50-100 раз сильнее других форм папаина.
Кератолин : этот ферментный фермент Bacillus очень совместим с кожей и действует как биоэксфолиатор.
Экстракт зеленого чая (Camellia Sinensis) : обладает противовоспалительными, антисептическими и антиоксидантными свойствами.
Экстракт листьев розмарина (Rosmarinus Officinalis) : богат фенольными соединениями. Обладает антибактериальными свойствами и улавливает свободные радикалы.
Пантенол, бисаболол и изомерат сахаридов : успокаивающие и увлажняющие вещества.
Больше фотографий…
Очищающая ферментная маска Swiss Line Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask Упаковка
Очищающая ферментная маска Swiss Line Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask
Очищающая ферментная маска Swiss Line Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask
Очищающая ферментная маска Swiss Line Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask
Очищающая ферментная маска Swiss Line Ageless Purity Purifying Enzymatic Mask
Swiss Line Ageless Purity Очищающая ферментная маска Swatch
Наша продукция — Swissline Cosmetics®
Увлажняющие средства
Наши увлажняющие кремы премиум-класса — ключ к фонтану молодости.Наши увлажняющие и омолаживающие дневные и ночные кремы придадут вашей коже сияние молодости, повысив ее упругость, сияние и упругость.
Сыворотки и эссенции
Наши высококонцентрированные сыворотки и бустеры специально разработаны для глубокого проникновения в вашу кожу, обеспечивая высокую концентрацию нужных ингредиентов, таких как гиалуроновая кислота и коллаген.
Уход за глазами и губами
«Окна в душу», глаза могут раскрыть так много, полагайтесь на уход за глазами, чтобы стереть следы стресса.
Очищающие средства и тоники
Начинайте каждый день заново.Закройте его с комфортом.
Защита от ультрафиолета
Все мы знаем, что солнцезащитный крем необходим для здоровья и красоты, поскольку 90% старения связано с солнечными ультрафиолетовыми лучами. Просмотрите наши легкие защитные вуали от UVA / UVB лучей.
Маски и эксфолиаторы
Вы должны замаскировать это, чтобы потом раскрыть!
Уход за руками и шеей
Не только ваше лицо, но и ваши руки и шея заслуживают внимания!
Программы и наборы для ухода за кожей
Получите желаемую кожу с помощью одной из наших комплексных программ по уходу за кожей.
Clinic Lémanic Эксклюзивное сотрудничество
Изучите ультрасовременные совместные разработки в партнерстве с Clinic Lémanic — Lausanne. Товары доступны только по запросу.
Лучшие антивозрастные средства 2021 года
Ритуалы красоты, претендующие на то, чтобы быть источником фонтана молодости, существовали веками; например, считается, что Клеопатра купалась в ослином молоке из-за его антивозрастных свойств.Однако в наши дни более чем ясно, что изящное старение не зависит от одного секретного зелья. Скорее, нужен набор продуктов, которые помогают восстанавливать, защищать и регенерировать клетки кожи, чтобы цвет лица оставался ярким, гладким и упругим. Чтобы помочь вам в вашем стремлении повернуть время вспять, мы собрали лучшие антивозрастные продукты, которые можно добавить в ваш распорядок дня. От природных чудес красоты до проверенных временем любимых масок, масел, пилингов и увлажняющих средств — эти разглаживающие морщинки и вызывающие сияние рабочие лошадки возвращают пески времени вспять.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшая сущность
Эссенция для ухода за лицом
Заметив омрачающие руки японских производителей саке, SK-II собрал в бутылки очищающие, тонизирующие и борющиеся с морщинами свойства питеры, богатой витаминами, чтобы создать свой фирменный универсальный эликсир.
Спонсируемые
TNS Advanced + Сыворотка SkinMedica дермстор.ком
295,00 долл. США
Сыворотка TNS Advanced +
SkinMedica содержит комбинацию двух очень высокотехнологичных ингредиентов. TNS®-MR, запатентованная комбинация факторов роста и пептидов, и Renessensce (RSC) Advanced, смесь растительных веществ, морских экстрактов и пептидов, работают вместе, помогая обновлению клеток кожи и поддерживая коллаген и эластин, которые, в свою очередь, может сделать вашу кожу пухлой и упругой (читай: молодой).
Комплексная сыворотка для лица
паузаком
85,00 долл. США
Pause меняет правила ухода за кожей, предлагая продукты, специально разработанные для условий, с которыми сталкиваются женщины в перименопаузе и менопаузе: в частности, для замедления выработки коллагена. Enter, сыворотка, созданная на основе запатентованной смеси ниацинамида, 3-O-этил аскорбиновой кислоты, DMAE, пептидов, полисахарида кокосовой пореи и рибозы, которая не только увлажняет и питает кожу, обеспечивая ее упругость и эластичность, но и укрепляет кожу. плотность и эластичность, особенно когда речь идет о тонировании и подтягивании контуров линии челюсти.
Sisleÿa Global Anti-Age экстра-богатый
Сислей Пэрис nordstrom.com
530,00 долл. США
Полная и абсолютная роскошь, которой можно наслаждаться до последней капли — роскошный ритуал, которым хочется заниматься дважды в день, особенно если кожа вокруг глаз сухая. Стимулирующие активные ингредиенты, такие как экстракт линдеры и персидской акации, повышают клеточную долговечность и восстанавливают внешний вид кожи.Эффект реальный: морщинки вокруг нежной области вокруг глаз уменьшаются, а сияние и увлажнение повышаются.
Лучшая маска
Универсальный стартер для лица
Сыворотка с дыней, активирующая молодость
Значимая красота amazon.com
38,00 долл. США
Внешне нестареющая Синди Кроуфорд даровала дар секретов красоты своей линией Meaningful Beauty.Вся коллекция создана на основе антивозрастных свойств редких дынь, выращенных на юге Франции. Не ищите сыворотку, которая может помочь исправить признаки старения и предотвратить будущие повреждения!
Увлажняющая сыворотка Quench
Кейт Сомервилл nordstrom.com
75,00 долл. США
Один из ключей к омоложению кожи — это увлажнение. Сыворотка Кейт Сомервилль «Quench» помогает клеткам кожи удерживать влагу, позволяя вам достичь более влажного и молодого вида.
Антивозрастной увлажняющий крем от Best Pharmstore
Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream — Крем для микро-скульптурирования
Фаворит в аптеке содержит мощные средства против старения, такие как гиалуроновая кислота, аминопептиды и витамин B3, которые обеспечивают немедленный и длительный эффект лифтинга и увеличения объема. Этот удобный для кошелька вариант также возглавляет список лучших антивозрастных кремов BestProducts.com.
Лучшая маска для глаз
Золотая восстанавливающая маска для кожи вокруг глаз Chantecaille нордстрем.ком
195,00 $
Эти маски для век с извлечением золота помогают воздействовать на чувствительную кожу под глазами. Они не только уменьшают отечность вокруг глаз, но и помогают избавиться от темных кругов и тонких линий. Наденьте их на несколько минут утром и наблюдайте, как тают свидетельства прошлой ночи, открывая веселый, более бодрый вид.
Купить со скидкой
Weleda Skin Food
Сумка для макияжа, любимая как профессионалами индустрии, так и обычными девушками — и не зря.Этот продукт, который был впервые создан в 1926 году, был создан с использованием ультрапитательных ингредиентов, таких как ланолин и пчелиный воск, и успокаивающих агентов, таких как календула и ромашка, для лечения сухой кожи по всему телу и придания сияния росы.
Подробнее : Лучшие кремы для глаз от морщин
Лучший пилинг
Универсальный пилинг Alpha Beta Universal Daily Peel Доктор Деннис Гросс Уход за кожей sephora.com
17 долларов.00
Двухступенчатые пилинги OG для лица, шеи и груди представляют собой комбинацию пяти мягких, но эффективных альфа- и бета-гидроксикислот, которые удаляют омертвевшие клетки кожи без раздражения, оставляя кожу идеально подготовленной для любых следующих продуктов.
Подробнее: Лучшие пилинги в домашних условиях
Крем Skin Caviar Luxe Cream
La Prairie nordstrom.com
930 долларов.00
Забудьте о блинах и крем-фреш. Швейцарский бренд по уходу за кожей считает, что икра — с ее укрепляющими и улучшающими текстуру свойствами — лучше всего подходит для ухода за кожей.
Лучшее масло
Активная растительная сыворотка Vintner’s Daughter Botanical Serum
Это любимое инди органическое масло содержит увлажняющие и выводящие токсины растительные компоненты, такие как масло виноградных косточек и лист одуванчика, вдохновленное семейной винодельней основателя Эйприл Гарджуло в Калифорнии.
Лучший антивозрастной крем для век
Интенсивный концентрат для глаз от морщин СтриВектин ulta.com
69,00 долл. США
Клинически доказано, что формула размывающего и укрепляющего эффекта осветляет область под глазами и борется с гусиными лапками и морщинами от косоглазия, вызванными постоянным просмотром экрана в течение дня.
Волшебный крем Шарлотты
Шарлотта Тилбери нордстрем.ком
100,00 долл. США
Любимая визажистка перед тем, как запустить свою собственную линию, лично смешивала баночки со своей смесью, стимулирующей коллаген, для своих знаменитостей. С объемными пептидами и нужным количеством сияния возьмите эту банку в любое время, когда захотите скрыть признаки того, что она немного изношена.
Универсальное средство с молочной кислотой Good Genes
Сандей Райли сефора.ком
85,00 долл. США
Культовая очищающая процедура содержит отшелушивающую молочную кислоту, которая сразу же делает кожу более яркой и гладкой, сохраняя при этом ее супергидратированность. Конечно, вы получите мгновенно более дерзкий вид, но долгосрочные результаты заставят вас возвращаться снова и снова.
Концентрат Blue Diamond
Оморовича net-a-porter.com
410 долларов.00
Алмазные пептиды помогают продлить жизнь здоровых клеток кожи, а смесь аминокислот, меди и гиалуроната натрия увеличивает выработку коллагена, контролирует блеск и уменьшает появление морщин. Сыворотка для королевы.
Лучшее для чувствительной кожи
Омолаживающая сыворотка с ретинолом
Murad’s Retinol Youth Renewal Serum — постоянный бестселлер, потому что он эффективен, но не вызывает раздражения.Технология триактивного ретинола борется с тонкими линиями и морщинами, выравнивает тон и усиливает сияние, в то время как экстракт цветка свертии и гиалуроновая кислота работают вместе, повышая упругость кожи и минимизируя ее сухость. Результат: даже с чувствительной кожей можно использовать этот продукт и увидеть результаты уже через две недели.
Больше: Кремы с ретинолом для освежения кожи
Блестящее очищающее масло
Femmue net-a-porter.ком
75,00 долл. США
Хороший уход за кожей — и борьба со старением — начинается с очищения. Это богатое антиоксидантами масло для умывания смешивается с водой, образуя молочную эмульсию, которая эффективно удаляет макияж, жир и дневной мусор с кожи, не оставляя следов и не пересушивая.
Восстанавливающая сыворотка
tataharperskincare.com
88,00 долл. США
Смесь 7 AHA и BHA, которые помогают вашей коже отшелушивать мертвые клетки и придают ей хорошее сияние.Добавьте немного витамина С, и у вас будет такая яркая, сияющая кожа, о которой вы можете утверждать, это свидетельство того, что вы стареете наоборот.
Лучший крем для шеи
Трипептид-R Восстановление шеи Кожа skinceuticals.com
100,00 долл. США
Кожа шеи стареет более заметно, чем кожа лица, но при этом более нежная, поэтому с ней нужно обращаться осторожно.Этот ретинол был специально разработан для коррекции множественных признаков старения шеи и достаточно безопасен для ежедневного использования, поэтому забыть о шее больше нет оправдания.
Увлажняющая сыворотка для лица
jordansamuelskin.com
29,00 долл. США
Ни одна процедура не обходится без хорошей увлажняющей сыворотки для лица. Входит: Джордан Самуэль. Гиалуроновая кислота, стабилизированный витамин С и гексапептиды — это коктейль, насыщенный росой, который мгновенно сделает сухую кожу гладкой.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Лучшая антивозрастная сыворотка 2021 года: для морщин и тонких линий
Сыворотки, наполненные активными ингредиентами, являются одним из наиболее важных шагов в повседневном уходе за кожей, особенно когда речь идет о борьбе со старением.
Поскольку многие не осознают их важности, этих спасителей по уходу за кожей часто упускают из вашего режима. Тем не менее, это очень простой шаг — эти мощные формулы, аккуратно расположенные между тоником и увлажняющим кремом, делают гораздо больше, чем обычный увлажняющий крем.
Учитывая силу и плотность важнейших ингредиентов в их макияже, они могут творить чудеса по сохранению кожи — устранять тонкие линии, морщины, гиперпигментацию, темные пятна и тусклость — чтобы в конечном итоге добиться более молодого вида.
Вам нужны сыворотки с ингредиентами, богатыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Сыворотки с ними, как правило, предлагают более естественную попытку увеличить объем, укрепить и стимулировать выработку коллагена. Также стоит обратить внимание на зеленый чай, ягоды и средства по уходу за кожей в морском стиле.
Мы также рекомендуем использовать продукты, содержащие гиалуроновую кислоту и ретинол. Первые не только увлажняют кожу, но и одновременно разглаживают и разглаживают кожу, а вторая считается лучшим антивозрастным ингредиентом.
Подробнее:
Ретинол воздействует на поверхность кожи, уделяя особое внимание тону и текстуре кожи, а также углубляясь и стимулируя обновление клеток. Однако будьте осторожны, так как у людей с чувствительной или сухой кожей это может вызвать раздражение или шелушение.
Также следует обращать пристальное внимание на текстуру сыворотки. Чем легче и быстрее он впитается, тем легче будет добавить его в повседневный уход за кожей. Кроме того, для тех, у кого чувствительная или жирная кожа, более легкая сыворотка определенно будет бонусом, так как вы захотите свести к минимуму ощущение продуктов, которые наносите на лицо.
Тем не менее, когда так много брендов делают все возможное, трудно сказать, какая из них лучше. Итак, мы сузили его до 14 лучших, принимая во внимание различные проблемы, связанные с уходом за кожей, против старения, которые решает каждая сыворотка.
Лучшие антивозрастные сыворотки 2021 года:
Лучший общий — Проколлагеновый суперэликсир сыворотки Elemis: 53 фунта стерлингов, Elemis.com
Лучшее для улучшения текстуры — Волшебная сыворотка Шарлотты Тилбери Шарлотты хрустальный эликсир: 60 фунтов стерлингов, Шарлоттетильбери.com
Лучшая сыворотка с витамином С — Мощный концентрат, сокращающий морщины Kiehl: 54 фунта стерлингов, Selfridges.com
Лучшая сыворотка с ретинолом — Антивозрастная сыворотка с ретинолом TempleSpa с трюфелем и ликсиром: 75 фунтов стерлингов, Templespa.com
Лучшая для тех, кому за 50 — Улучшенный ночной ремонт Estée Lauder: 82 фунта стерлингов, Boots.com
Лучшая сыворотка для чувствительной кожи — Бустерная сыворотка Dr. Levy Switzerland: 266,50 фунтов стерлингов, Facethefuture.co.uk
Лучшее для исправления линии — Антивозрастная сыворотка с ретинолом Skin Generics: 27 фунтов стерлингов.95, Allbeauty.com
Лучшая для пигментации — Спасательная восстанавливающая эпидермальная сыворотка Osmosis MD: 114,50 фунтов стерлингов, Medifine.co.uk
Лучшая для зрелой кожи — Превосходная сыворотка для кожи зоны комфорта: 51,73 фунтов стерлингов, Feelunique.com
Лучшая для пухлости — Полная антивозрастная сыворотка RéVive Intensité: 380 фунтов стерлингов, Harrods.com
Лучше всего подходит для тусклой кожи — Сыворотка для сияния кожи премиум-класса с витамином С Skin Woof: 23,95 фунтов стерлингов, Skinwoof.com
Лучшая от воспалений — Goldfaden MD концентрат для разглаживания безыгольных линий: 80 фунтов стерлингов, Spacenk.com
Лучшее соотношение цены и качества — Сыворотка с ретинолом Sienna X: 35,95 фунтов стерлингов, Beyondbeautiful.com
Лучшее от морщин — Сыворотка Elemis ultra smart pro-collagen complex 12: 133,95 фунтов стерлингов, Allbeauty.com
Elemis pro-collagen super serum elixir, 15 мл
Best: Общий
Сыворотка с шелковистой текстурой ощущается настолько увлажняющей с момента нанесения. Благодаря гиалуроновой кислоте, удерживающей уровень питания, она также помогает уменьшить видимость тонких линий и морщин.Первоначально она казалась немного более маслянистой, чем некоторые другие сыворотки, однако она быстро впитывалась и не оставляла липкости на нашей коже. Это также сыворотка с великолепным ароматом, и мы чувствовали себя расслабленными во время этой части режима ухода за кожей.
Ключевые ингредиенты этой супер сыворотки включают высокий процент падина павоника и красных морских водорослей, а также трипептиды и кора африканской березы. Это хорошее соотношение цены и качества в этой сыворотке, однако следует отметить, что она по крайней мере вдвое меньше, чем у некоторых других сывороток, которые мы тестировали.Но небольшое количество имеет большое значение, и эта мощная смесь определенно небольшая, но мощная.
Купить сейчас £ 53, Elemis.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Кристаллический эликсир волшебной сыворотки Шарлотты, 30 мл
Лучшее: Для улучшения текстуры
Нам сразу понравилась простота использования этой сыворотки. Добавление пипетки гарантирует, что раствор будет чистым, простым и эффективным для нанесения, а сам продукт будет шелковистым, легким и совсем не жирным.Он также пахнет божественно и сразу же расслабляет нас, чувствуя себя освежающим. Кроме того, через несколько часов после нанесения наша кожа была потрясающей — практически мягкой на ощупь.
Эта сыворотка содержит полиглутаминовую кислоту (герой увлажнения), а также реплексий, представляющий собой дуэт пептидов Шарлотты Тилбери для нацеливания на морщины с помощью лазера. Он был создан, чтобы полностью омолодить ваше лицо, предлагая заметно более молодую кожу при ежедневном использовании. Сыворотка также содержит квисандрил — ягодный антиоксидант, улучшающий жизненный тонус кожи.Наша кожа оставалась сияющей, а также значительно улучшилась текстура.
Купить сейчас £ 60, Charlottetilbury.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Сыворотка-концентрат Kiehl, сокращающая силовую линию, 50 мл
Best: Сыворотка с витамином C
Несмотря на то, что мы использовали эту сыворотку более экономно, чем другие, мы все же заметили разницу в состоянии нашей кожи.Кремообразный по текстуре, он легко тает и делает кожу заметно ярче, уменьшает размер пор и помогает создать в целом более ровный тон кожи. Эффект сохранялся часами и даже под макияжем.
Однако одно предостережение — эта сыворотка содержит 12,5% витамина С, и мы обнаружили, что наша кожа слегка покалывает при нанесении. Имейте в виду, что это ощущение длилось недолго, но, поскольку это не то, что подходит для всех типов кожи, мы рекомендуем увеличить использование.Кроме того, хотя мы всегда рекомендуем использовать приличный крем с SPF, здесь это тем более важно. Мы обещаем, что как только вы выберете правильную дозировку, у вас останется красиво увлажненная и увлажненная кожа.
Купить сейчас £ 54, Selfridges.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
TempleSpa трюфель-ликсир антивозрастная сыворотка с ретинолом, 30 мл
Лучшее: Сыворотка с ретинолом
Несмотря на то, что при первом нанесении мы почувствовали легкую липкость и покалывание, этот продукт сразу же почувствовал себя великолепно на нашей коже .Мягкая и легкая текстура с прекрасным ароматом, эта высокоэффективная формула обеспечивает как долгосрочные, так и краткосрочные результаты.
Бренд утверждает, что эта сыворотка обрабатывает кожу на клеточном и эпидермальном уровнях, делая ее ярче. Кроме того, он направлен на уменьшение признаков старения за счет разглаживания, упругости и упругости за один раз. Мы также отметили, что, когда после этого мы не наносили макияж, наша кожа оставалась шелковистой и гладкой в течение нескольких часов. Это немного дороже, чем некоторые другие продукты бренда — его сыворотка для подтверждения твердости более чем на 30 фунтов стерлингов дешевле (40 фунтов стерлингов, Templespa.com), но мы по-прежнему в восторге.
Купить сейчас £ 75, Templespa.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Estée Lauder Advanced Night Repair, 50 мл
Лучшее: Для тех, кому за 50
По сравнению с другими сыворотками на масляной основе из этого списка, эта сыворотка была немного светлее. Помимо прозрачности, мы заметили, что у него нет запаха, и он был немного более липким на ощупь.Тем не менее, при регулярном использовании наша кожа определенно чувствовала себя более увлажненной и заметно пухлой. Он направлен на размытие кожи, придание ей более гладкого внешнего вида и устранение тонких линий и морщин. Мы определенно думаем, что это помогает, и думали, что наша кожа выглядит более чистой и здоровой.
Дополнительным преимуществом усовершенствованного ночного ремонта является то, что формула сыворотки также предназначена для действия как анти-загрязняющее вещество, при этом бренд утверждает, что она защищает от вредного воздействия окружающей среды, а также от синего света наших экранов.Это может быть дорого, но, поскольку оно решает дополнительные проблемы с кожей, которые мы не учли, мы не против разбрызгать деньги.
Купить сейчас £ 82, Boots.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Бустерная сыворотка Dr. Levy, Швейцария, 30 мл
Best: Для чувствительной кожи
Этот продукт от Dr. Levy, возможно, лучшая антивозрастная сыворотка, содержит мощную смесь гиалуроновой кислоты, алоэ вера и витаминный комплекс, который, по словам бренда, гарантированно улучшат вашу кожу.Это была одна из самых легких текстурных сывороток, которые мы тестировали. Он содержит экстракт стволовых клеток растительного происхождения, который, как говорят, стимулирует выработку коллагена в коже. На проявление результатов уходит от 6 до 8 недель, но мы также сразу заметили, насколько сияющей стала наша кожа после всего лишь одного использования.
Несмотря на то, что цена для некоторых может показаться неприемлемой, мы обнаружили, что она выходит за рамки служебного долга. Поэтому, если ваш бюджет ограничен, мы сразу же порекомендуем это, особенно тем, у кого чувствительная кожа.
Купить сейчас £ 266,50, Facethefuture.co.uk {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Антивозрастная сыворотка с ретинолом Skin Generics, 30 мл
Лучшее: Для тонких линий
Эта сыворотка от Skin Generics — отличная сделка, обеспечивающая отличные результаты. Он способствует синтезу коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина для уменьшения морщин и тонких линий.Он также содержит ретинол в качестве активного ингредиента — с 2% производного витамина А, а также такие ингредиенты, как витамин С и гавайские водоросли.
Мы не обнаружили, что эта сыворотка имеет такую легкую текстуру, как некоторые другие сыворотки, но, тем не менее, она быстро впитывается. Хотя это отличная цена, тем, у кого чувствительная кожа, следует проявлять осторожность, поскольку смесь витамина С и ретинола вызвала небольшое раздражение нашей кожи. Однако это длилось недолго, и мы просто использовали более питательный и легкий увлажняющий крем поверх.
Купить сейчас £ 27,95, Allbeauty.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Osmosis MD Спасательная восстанавливающая эпидермальная сыворотка, 30 мл
Лучшее: Для пигментации
Эта восстанавливающая сыворотка соответствует своему названию — она действительно спасла и восстановила нашу кожу. Мы заметили изменение после первого применения. Это действовало так легко, с самого начала делало кожу шелковистой и гладкой, и она быстро впитывалась.Мы сразу заметили разницу в размере наших пор и заметили значительное их осветление. Помимо выравнивания текстуры кожи и устранения пигментации, это также отличный вариант для тех из вас, кто страдает чувствительностью или другими кожными проблемами, такими как розацеа и прыщи.
Единственным недостатком этого продукта было то, что, в отличие от других антивозрастных сывороток, которые либо пахли потрясающе, либо не содержали отдушек, эта сыворотка имела слегка клинический запах или запах хлора. Однако результаты для этой сыворотки были многообещающими.
Купить сейчас £ 114,50, Medifine.co.uk {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Comfort Zone sublime skin serum, 30ml
Best: Для зрелой кожи
Наша первая мысль при нанесении этой антивозрастной сыворотки заключалась в том, что текстура ощущается великолепно при попадании на нашу кожу и приятно запах к нему. Однако следует отметить, что эта сыворотка не так быстро всасывалась, как другие, которые мы тестировали, и наша кожа не чувствовала себя так быстро увлажненной.Это было неожиданностью, учитывая смесь микро- и макрогиалуроновой кислоты, однако эту проблему можно легко решить с помощью особенно питательного увлажняющего крема.
Мы, возможно, порекомендовали бы эту сыворотку тем, у кого более зрелая кожа, так как она чудесно помогала нашему лицу чувствовать себя более упругим и подтянутым при каждом использовании. Наша кожа также выглядела и ощущалась пухлой.
Купить сейчас £ 80, Feelunique.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
RéVive Intensité полная антивозрастная сыворотка, 30 мл
Лучшее: Для увеличения объема
Эта сыворотка быстро впитывалась при нанесении, сразу же приступая к работе по смягчению тонких линий и морщин благодаря чему бренд называет его «комплексом для расслабления линии».Его клеточный наполнитель — это то, что помогает восстановить форму и эластичность, заметно увеличивая объем и контурируя кожу.
Мы обнаружили, что это отличный продукт, благодаря которому наша кожа мгновенно становится гладкой. Мы действительно заметили улучшение тонких линий, и наша кожа стала заметно более увлажненной, что, в свою очередь, положительно повлияло на ее внешний вид. Недостатком этого продукта является его цена, поскольку, как бы фантастически он ни был, он довольно дорогой, особенно если вы включите его в свой ежедневный уход за кожей.Мы должны признать, что трудно оценить, дала ли эта сыворотка особенно лучшие результаты, чем те, которые стоят втрое дешевле.
Купить сейчас £ 380, Harrods.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Сыворотка для сияния кожи с витамином C премиум-класса Skin Woof, 30 мл
Лучшее: Для тусклой кожи
Сыворотка для сияния кожи с витамином C, новая марка, содержит гиалуроновую кислоту, витамин А и облепиху. масло — все предназначено для уменьшения матовости.Мы, безусловно, заметили яркое и здоровое сияние нашей кожи, а также нам очень понравилась его гелевая основа. Легкий аромат и текстура, мы обнаружили, что он легко впитывается нашей кожей. Самая дешевая из протестированных нами антивозрастных сывороток. Этот бренд доказывает, что вы можете добиться более молодой кожи, не тратя на это много денег.
Эта сыворотка отлично подходит для уменьшения появления шрамов от угревой сыпи и пигментации, а также для уменьшения пор. А если попробовать эту сыворотку и влюбиться, Skin Woof предлагает вариант подписки, что делает ее еще более доступной.
Купить сейчас £ 23,95, Skinwoof.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Goldfaden MD безыгольный разглаживающий концентрат для разглаживания линии, 30 мл
Лучшее: При воспалениях
Несмотря на то, что большинство антивозрастных сывороток дают заметные результаты за несколько недель, нас привлекло то, что мы смогли чтобы увидеть небольшое улучшение уже через неделю применения этой формулы.При первоначальном применении появилось ощущение тепла и жжения, но мы не были слишком обеспокоены заявленной концепцией продукта «без нужды».
На нашей коже не было видимого раздражения, но если вас беспокоит покалывание, это не тот продукт. Мы также рекомендуем держаться подальше тем, у кого чувствительная кожа, поскольку это может заставить вас нервничать после каждого применения.
При этом такие ингредиенты, как морские водоросли, обеспечивали сыворотку, полную витаминов и минералов, а также гиалуроновой кислоты, которая помогает коже удерживать влагу и оставаться эластичной.Нам также понравился тот факт, что в сыворотке есть экстракт красного чая, поскольку этот ингредиент, как говорят, действует как противовоспалительное средство, помогает осветлить и уменьшить тонкие линии и морщины.
Купить сейчас £ 100, Spacenk.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Sienna X сыворотка с ретинолом, 20 мл
Best: Соотношение цена / качество
Сыворотка Sienna X содержит 0.3-процентный чистый ретинол, что делает его отличным продуктом, если вам нужен актуальный витамин А. Мы очень хотели попробовать его из-за его мощной формулы, однако, столь же эффективный ингредиент, как ретинол, не рекомендуется, если у вас чувствительная кожа.
Это означало, что после нанесения на нашу кожу появилось легкое раздражение и покраснение. Оно не прошло так быстро и плавно, как легкое покалывание от других сывороток, которые мы пробовали. Тем не менее, эта сыворотка имеет очень хорошее соотношение цены и качества, учитывая высокую концентрацию ее ингредиентов, и, если вы не страдаете чувствительностью кожи, она может быть для вас.
Купить £ 35,98, Beyondbeautiful.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
Сыворотка Elemis ultra smart pro-collagen complex 12, 30 мл
Лучшее: От морщин
Продукт немного дороже, мы считаем, что об этом стоит кричать, потому что, когда дело касается ухода за кожей, Elemis — это бренд, который вас поддерживает. Мы обнаружили, что эта сыворотка быстро впитывается, она не жирная и не липкая по текстуре, что делает ее приятным в применении продуктом.Кроме того, он богат микро- и макроводорослями, которые, по словам бренда, придают сияние.
Он также содержит технологию «дрон-пептид», которая, как говорят, помогает воздействовать на более нуждающиеся области, такие как глаза и вокруг рта. Существует разница между этой ультра-умной сывороткой с проколлагеном и эликсиром супер сыворотки с проколлагеном (53 фунта стерлингов, Elemis.com) в том, что он немного быстрее устраняет эти тонкие линии и морщины, уменьшая их внешний вид в целом. Конечно, вы платите за эти дополнительные льготы, но небольшое количество имеет большое значение, поэтому в конечном итоге это зависит от вашего бюджета и подхода.
Купить сейчас £ 133,95, Allbeauty.com {{#hasItems}}
Сравнение цен
{{/ hasItems}} {{#items}}
{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
{{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}
На что обращать внимание в сыворотке против старения
Ретинол широко считается дерматологами лучшим ингредиентом против старения, и его часто можно найти в сыворотках, поскольку он борется с тонкими линиями и морщинами. Поскольку при неправильном использовании он может вызвать раздражение, важно, чтобы вы постепенно вводили его в повседневный уход за кожей, применяя только вечером два-три раза в неделю.
Кроме того, гиалуроновая кислота является популярным ингредиентом благодаря своему эффекту увеличения объема. Одна молекула может удерживать воду в тысячу раз больше своего веса, и это помогает привлекать и удерживать влагу для кожи.
Антиоксиданты — еще один отличный выбор, поскольку они обладают множеством преимуществ, от защиты от свободных радикалов до предотвращения ущерба окружающей среде. Витамин C является одним из наиболее распространенных, но ниацинамид, витамин E, феруловая кислота и зеленый чай также являются полезными ингредиентами, которые могут улучшить внешний вид кожи.
Вердикт: Антивозрастные сыворотки
Мы не можем придраться к быстрому сиянию, которое достигается с помощью проколлагенового суперэликсира сыворотки Elemis. Это также разумная цена для столь престижного бренда — идеально, если вы покупаете свою первую сыворотку против старения. И безыгольный разглаживающий концентрат Goldfaden MD, и бустерная сыворотка Dr. Levy’s Switzerland — отличный выбор, если вы ищете что-то немного экстраординарное. Оба они предлагают неинвазивные методы лечения кожи, хотя вы, безусловно, платите за эти дополнительные преимущества.
Коды ваучера
Для предложений по макияжу и косметике попробуйте наши кодовые страницы скидок:
Придайте своей коже дополнительный импульс с помощью одной из этих основ для зрелой кожи — они увлажнят, увлажнят и осветят цвет лица
Обзоры продуктов IndyBest беспристрастны, независимые советы, которым можно доверять. В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение. Обзоры составлены на основе мнений экспертов и реальных испытаний.
Лучшие бренды по уходу за кожей
Нет ничего более приятного, чем найти продукт по уходу за кожей, который вам нравится. По мере того, как ваша кожа становится более гладкой, чистой и яркой, вы также начинаете чувствовать себя сияющей изнутри. Имея тысячи вариантов трендов, может быть сложно решить, какие продукты стоит попробовать. Вот почему наши редакторы BAZAAR размазали, смахнули и протестировали тысячи брендов со всего мира, и 30 с лишним впереди — самые лучшие.Ознакомьтесь с наиболее ценными игроками в мире средств по уходу за кожей и продуктами каждого бренда, которые следует попробовать в первую очередь.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 CERAVE
Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe для сухой кожи
Эта аптека обрела новый культ благодаря вирусным TikToks и звездам ухода за кожей в социальных сетях. Фирменная смесь незаменимых керамидов и любимых дермами ингредиентов, таких как SPF и гиалуроновая кислота, позволяет создавать простые, но эффективные продукты, которые не сломают банк.
2 EAU THERMALE AVENE
Крем для восстановления кожи Avene
Ничто так не лечит чувствительную кожу, как продукты Eau Thermale Avene. Когда-то этот бренд был основным продуктом шикарных французских аптек, а теперь широко доступен в Штатах. Продукты, основанные на термальной воде, успокаивают и успокаивают все типы кожи.
3 DR. БАРБАРА ШТУРМ
ДокторКрем для лица Barbara Sturm Rich
Если вы смотрели только одно видео по уходу за кожей знаменитостей (выберите любое), вы, несомненно, слышали о продуктах доктора Барбары Штурм. Простые, но роскошные кремы, сыворотки и очищающие средства Sturm призваны укрепить и успокоить кожу, обеспечивая при этом серьезные результаты.
4 U КРАСОТА
Шлифовальная паста U BEAUTY
Зачем использовать восемь разных продуктов, если можно использовать один? Это идея U Beauty, созданная Тиной Крейг из Bag Snob.В ее продуктах сочетаются передовые ингредиенты с простыми, легкими в использовании формулами, которые с минимальными усилиями вызывают серьезные преобразования кожи.
5 VERSED
Увлажняющий гель-крем Versed Dew Point
Versed — это доказательство того, что когда дело доходит до ухода за кожей, средство для ухода за кожей не обязательно должно быть дорогим. Их безжалостные, веганские и чистые ингредиенты стали фаворитами косметических редакторов, а именно — Hydration Station Booster с гиалуроновой кислотой.
6 СКИНЦЕВТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
SkinCeuticals C E Ferulic
Один из лидеров в области ухода за кожей на основе антиоксидантов, философия бренда, ориентированная на науку, делает его одним из самых надежных брендов дерматологов. Их сыворотки мощные (и дорогие), но ультраэффективные.
7 ТРАВЯНЫЕ
Enzyme Resurfacing Clarity Маска Herbivore Blue Tansy Fruit Enzyme Resurfacing Clarity Mask
Благодаря своей цветовой палитре для драгоценностей, готовой упаковке и, что наиболее важно, арсеналу натуральных ингредиентов, таких как противовоспалительная голубая пижма и питательное масло семян каннабиса, Herbivore стал основным продуктом для тех, кто переходит на более чистую косметику.
8 ОЛЕХЕНРИКСЕН
Никто не делает такую сияющую, яркую кожу, как Оле Хенриксен. Продукты-герои, такие как сыворотка правды, основаны на активных ингредиентах, таких как витамин С и коллаген, для удаления темных пятен и пухлости кожи. Результаты часто бывают мгновенными и со временем только улучшаются.
9 Пьяный слон
Пьяный слон T.L.C. Сукари Babyfacial
Название этого бренда приобретет гораздо больший смысл, если вы узнаете, что каждый продукт основан на масле марулы.(Видите ли, слоны едят плоды марулы и пьянеют в дикой природе). Но Drunk Elephant — это гораздо больше, чем милое имя — это вундеркинд по уходу за кожей, который сочетает в себе проверенные натуральные ингредиенты с продуктами, которые действительно творят чудеса. Химический пилинг Sukari Babyfacial незаменим для тех, у кого кожа склонна к акне, темные пятна или тонкие линии.
10 ОЛАЙ РЕГЕНЕРИСТ
Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream Увлажняющий крем для лица Эффективность
Olay пересекает границы поколений и стран — это одно из самых узнаваемых и доступных имен в мировой игре по уходу за кожей.Фактически, отраслевые испытания показали, что их культовый крем для лица Regenerist Face Cream увлажняет лучше, чем некоторые конкуренты класса люкс, в двенадцать раз дороже. Линия основана на проверенных активных ингредиентах, таких как пептиды, гиалуроновая кислота и ниацинамид, которые делают кожу заметно моложе по ценам аптек.
11 СК-II
Эссенция для ухода за лицом SK-II
Вся линейка SK-II сосредоточена вокруг уникального ингредиента под названием Pitera.Легенда гласит, что у сотрудников японской пивоварни, которые подверглись воздействию ферментированной жидкости, были потрясающе нестареющие и безупречные руки. Секретный соус был разлит по бутылкам и представлен в виде множества антивозрастных кремов, сывороток, масок и, самое известное, — осветляющей кожу эссенции для ухода за лицом.
12 КЛИНИКА
CLINIQUE Dramatically Different Moisturizing Lotion +
Бледно-желтый крем Clinique, пожалуй, единственный достаточно распространенный увлажняющий крем, чтобы его можно было узнать по сокращенному названию DDML. Он позиционируется как один из лучших продуктов по уходу за кожей всех времен.Бренд гордится тем, что не только создает эффективные и доступные продукты для всех типов кожи, но и обеспечивает простоту использования этих продуктов в рамках всей процедуры по совершенствованию кожи.
13 ДЕРМАЛОГИКА
Специальный очищающий гель Dermalogica
Dermalogica была основана еще в 1986 году косметологом, который не смог найти эффективных продуктов, изготовленных без обычных раздражителей, которые могли бы забивать поры и тусклую кожу.В наши дни это одна из самых рекомендуемых косметологами линии косметологов и дерматологов. Есть продукты для любого типа кожи или проблемы, например, этот специальный очищающий гель, который мягко очищает, не нарушая кожный барьер.
14 ТАТА ХАРПЕР
Tata Harper Skincare Восстанавливающая маска
Когда она не смогла найти продукты по уходу за кожей, которые она любила, сделанные из действительно натуральных ингредиентов, Тата Харпер решила создавать свои собственные — и родился культовый бренд.Ее маски и масла безупречны, многие ингредиенты получены с ее собственной фермы в Вермонте. Еще круче: вы можете использовать инструмент «Следите за своей бутылкой» на ее сайте, чтобы узнать, когда каждый продукт был упакован.
15 ВОСКРЕСЕНЬЕ РАЙЛИ
Комплексное средство с молочной кислотой Sunday Riley Good Genes All-In-One
Sunday Riley опровергает представление о том, что натуральные продукты менее эффективны, чем их более химические аналоги.С броскими названиями продуктов, такими как Luna, Juno и UFO, неудивительно, что этот бренд занимает важное место на полках ванных комнат среди It-girls повсюду.
16 3LAB
3LAB Super h Антивозрастная сыворотка
Этот невидимый бренд средств по уходу за кожей — один из самых сокровенных секретов красоты. Созданная химиками и дерматологами, эта линия объединяет клиническую науку с роскошной красотой, чтобы обеспечить такие же сногсшибательные результаты, как и их цена (все стоит потраченных денег).
17 ESTEE LAUDER
ESTEE LAUDER Advanced Night Repair Синхронизированный восстанавливающий комплекс II
Estēe Lauder зарекомендовал себя как гигант средств по уходу за кожей, когда еще в 1982 году выпустил формулу Advanced Night Repair (тогда называемую Night Repair) — и с тех пор она стала основным продуктом в наших косметичках. Фактически, он считается первой сывороткой, первым продуктом, в котором используется гиалуроновая кислота, увеличивающая объем кожи, и первым продуктом, который распознает и восстанавливает связь между поврежденной ДНК и стареющей кожей.
18 LA MER
LA MER Регенерирующая сыворотка
Можно утверждать, что это бренд, который является самым синонимом крема в мире, и мы действительно утверждаем, что лучший продукт из морской линии La Mer — это восстанавливающая сыворотка. Созданная на основе богатого питательными веществами Miracle Broth, сыворотка обеспечивает более быструю и эффективную дозу обновляющего кожу действия крема.
19 CHANEL
CHANEL SUBLIMAGE LA CRÈME Абсолютная регенерация кожи
Chanel представила своего антивозрастного героя Sublimage еще в 2006 году.Как и все продукты по уходу за кожей Chanel, он основан на ингредиенте, который ученые обнаружили и используют исключительно: ваниль планифолия PFA. Заядлые поклонники могут подтвердить, что утверждения о более гладкой, яркой и эластичной коже, несомненно, верны.
20 ТАТЧА
Ночной концентрат TATCHA Luminous Dewy Skin Night Concentrate
Если вам нужна сияющая, влажная кожа, давайте познакомим вас с японско-американским брендом Tatcha.Вдохновленная секретами красоты гейш, линия очищающих средств, кремов и сывороток Tatcha основана на трех ингредиентах: зеленом чае, рисе и водорослях. Линия достаточно нежная для чувствительной кожи, естественная и чрезвычайно эффективная. Нам особенно нравятся продукты для увлажнения кожи, в том числе туман и ночной концентрат.
21 год КАУДАЛИ
Caudalie Vinoperfect Осветляющий гликолевый ночной крем
Caudalie — французский бренд средств по уходу за кожей, который использует полностью натуральные экстракты винограда из регионов Бордо, Шампань и Бургундия.Любители красного вина уже знают, что это правда: виноград богат антиоксидантами и соединениями ресвератрола и полифенолов, которые придают всей линейке уникальную и эффективную антивозрастную философию.
22 LA PRAIRIE
LA PRAIRIE Skin Caviar Absolute Filler — Абсолютный наполнитель с икры
История La Prairie восходит к 1931 году, когда профессор Поль Ниханс начал лечить пациентов с помощью клеточной терапии в швейцарской сельской местности.Сегодня бренд расширяет свою новаторскую научную работу по созданию антивозрастных продуктов, которые балансируют между космецевтическими и роскошными средствами по уходу за кожей — достаточно взглянуть на крем для увеличения объема под названием Absolute Filler.
23 DIOR
DIOR Capture Totale DreamSkin Care & Perfect Global Антивозрастная эмульсия
Неудивительно, что одна из наших любимых компаний по производству моды, макияжа и парфюмерии также производит некоторые из наших любимых продуктов по уходу за кожей.Этот гибрид праймера и сыворотки — самый продаваемый продукт для кожи от всей марки. Слой под тональный крем в качестве последнего шага в вашей повседневной работе с кожей, Dream Skin сразу же стирает тонкие линии, матирует и делает кожу Facetunes, а затем продолжает работать усерднее с течением времени.
24 ШИСЕЙДО
SHISEIDO Benefiance WrinkleResist24 Pure Retinol Express Smoothing Eye Mask Разглаживающая маска для глаз
Нет более известного и надежного японского бренда средств по уходу за кожей, чем Shiseido.За более чем 140-летний опыт создания средств по уходу за кожей существуют сотни продуктов, пользующихся успехом у гуру красоты по всему миру. Трудно выбрать фаворит, но если вы собираетесь потратиться только на один продукт от бренда, попробуйте разглаживающие маски для век Pure Retinol Express.
25 KIEHL’S
Полуночный восстанавливающий концентрат KIEHL’S
На каждой бутылке написано: Kiehl’s существует с 1851 года.Так что можно с уверенностью сказать, что они кое-что знают о создании продуктов, которые выдерживают испытание временем. Эта популярная (с восхитительным ароматом) сыворотка сочетает в себе масло лаванды, сквалан и масло примулы вечерней, чтобы восстановить водный барьер вашей кожи во время сна. Вы проснетесь, выглядя потрясающе отдохнувшим (даже если это не так).
26 СВЕЖИЙ
FRESH Black Tea Age Delay Eye Concentrate для век
Fresh фокусируется на знакомых пищевых ингредиентах, таких как соя, сахар, черный чай, для создания бренда своей линии очищающих средств, сывороток, кремов, бальзамов для губ и масок.Линия черного чая богата антиоксидантами и идеально подходит для добавления в процедуру против старения. Этот крем для глаз с самым высоким рейтингом сочетает чай с экстрактом нони, который заметно осветляет темные круги и мешки под глазами.
27 Кларинс
Французский бренд Clarins предлагает кремы, сыворотки, средства для автозагара и макияж для любого возраста, типа кожи и текстуры. Их самый известный антивозрастной продукт — Double Serum, который содержит два антивозрастных экстракта растений отдельно в одной тубе.Это делает активные ингредиенты более эффективными в теории и на практике — флаконы с формулой, укрепляющей кожу, уже много лет исчезают с полок.
28 год LANCÔME
LANCOME Visionnaire Crescendo Прогрессивный ночной пилинг
Хотя сообщения Lancôme предполагают непринужденный подход к парижской красоте, все мы знаем, что выглядеть естественно нестареющим требует серьезных обязательств по уходу за кожей.Хотя их антивозрастные сыворотки являются одними из самых продаваемых в мире, нам также нравится этот двухфазный ночной пилинг, который помогает снизить чувствительность кожи к отшелушивающим средствам, которые в остальном вызывают раздражение.
29 ИСТИННЫЕ БОТАНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
True Botanicals восстанавливающая сыворотка для клеток
Чаще всего бренды натуральных средств по уходу за кожей чувствуют себя лучше на вашей совести, но результаты не соответствуют продуктам, которые вы оставили позади.Это не относится к True Botanicals. За несколько коротких лет бренд собрал бешеных поклонников благодаря своему уникальному позиционированию как люксовый бренд, который также является ультра-естественным. Их независимые клинические испытания доказывают то, что их фанаты уже знают: их продукты с научной точки зрения превосходят некоторые другие, более известные из этого списка.
30 СИСЛИ ПАРИЖ
SISLEY PARIS Black Rose Precious Face Oil — Драгоценное масло для лица с экстрактом черной розы
Один из столпов роскошного французского ухода за кожей, Sisley Paris сочетает растительные экстракты с антивозрастными формулами, которые кажутся уникально пышными и декадентскими.Это сухое масло черной розы — спасение для сверхсухой или чувствительной кожи. Просто нанесите две или три капли на ваш любимый увлажняющий крем, чтобы удерживать влагу в течение всего дня (цена кажется немного менее шокирующей, когда вы понимаете, как долго хватает одного флакона).
31 год КЕЙТ СОМЕРВИЛЛЬ
KATE SOMERVILLE ExfoliKate® Cleanser Daily Foaming Wash — Очищающая пенка для умывания
Знаменитый специалист по уходу за лицом превратился в гуру по уходу за кожей, продукты Кейт Сомервилл — лучшее, что ей нужно, если она действительно работает с вашей кожей каждое утро.Мы поклонники всех смягчающих кожу отшелушивающих продуктов, в частности, Exfolikate Cleanser — он сочетает в себе два необходимых шага по уходу за кожей без ущерба для результатов.
32 МАРИО БАДЕСКУ
MARIO BADESCU Лосьон для сушки для путешествий
Что общего у Опры Уинфри, Лив Тайлер, Дженнифер Энистон, Шарлиз Терон, Эшли Джадд, Хайди Клум, Кайли Дженнер и Брэда Питта? Они поклонники средств по уходу за кожей Mario Badescu, которые существуют уже более 50 лет, но продолжают находить новых преданных и ярых поклонников.Спреи для лица являются культовыми, но любой, кто когда-либо страдал от прыщей, должен попробовать Лосьон для сушки. Одна точка (нанесенная ватным тампоном) заставит раздраженное пятно резко сморщиться за ночь.
33 Гель Hydro Boost Water
Бренд, которому мы всегда доверяли для борьбы с прыщами и солнцезащитных кремов, несколько лет назад запустил линию для кожи Hydro Boost, получившую восторженные отзывы. Легкие увлажняющие кремы делают кожу гладкой, а также роскошные продукты с гиалуроновой кислотой, не сбрасывая воду с вашего банковского счета.
34 Августин Бадер
Августинус Бейдер Богатый крем
Бренд, стоящий за культовым кремом Rich Cream, был разработан исследователем стволовых клеток с инновационным подходом к уходу за кожей. Этот крем PPC Cellular Renewal Rich Cream, созданный с использованием TFC8, великолепно увлажняет — и стоит и нареканий.
35 год ПИТЕР ТОМАС РОТ
Питер Томас Рот Water Drench Hyaluronic Cloud Cream
Есть несколько брендов, которые так успешно охватывают широкий спектр проблем по уходу за кожей, как Peter Thomas Roth.Вам будет сложно найти продукт, который не подойдет вашей коже, от прыщей до антивозрастных. А для тех, кто хочет утолить сухую кожу, не ищите ничего, кроме метко названной линии гиалуроновой кислоты «Water Drench».
Дженна Розенштейн Директор по красоте Дженна Розенштейн — директор по красоте BAZAAR.com.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Nerium Review 2021 — Обзор дерматологии
Вы, наверное, слышали о витамине С, куркуме и, возможно, гиалуроновой кислоте в средствах по уходу за кожей, но как насчет нериума олеандра?
Возможно, вы знакомы с ним, если вы увлеченный садовник. Олеандр — это обычный вечнозеленый кустарник, который продается как комнатное растение, а также его можно найти в диком виде в Калифорнии, Техасе и Флориде.Это быстрорастущее растение из семейства собачьих. Цветки олеандра обильные и пышные, а растение источает легкий приятный аромат. Несмотря на красоту и выносливость, все части растения (сушеные или живые) считаются высокотоксичными и могут вызвать смерть. Но олеандр Nerium является ключевым ингредиентом средств по уходу за кожей Nerium.
Какие продукты по уходу за кожей в 2021 году станут лучшими?
Что такое Нериум?
Как и Beautycounter, Rodan + Fields и Arbonne, Nerium занимается прямыми продажами.Nerium продает комплекс средств по уходу за кожей против старения, а также добавки, которые направлены на сон, повышение энергии и улучшение внешнего вида кожи. Компания заявляет, что придерживается целостного подхода к борьбе со старением.
Компания
Nerium была основана в 2011 году, а объем продаж в 2015 году превысил 500 миллионов долларов. В 2016 году Nerium вошел в список Inc. 5000 самых быстрорастущих частных компаний Америки в категории потребительских товаров и услуг.
Что продает Нериум?
Когда Nerium дебютировал в 2011 году, в нем работало 13 человек, и он запускал только один продукт — ночной крем Nerium Age-Defying Night Cream.Он содержит фирменный ингредиент бренда — экстракт NAE-8. Компания заявляет, что это запатентованный экстракт и мощный антиоксидант, полученный из нериума олеандра и алоэ вера, который помогает уменьшить появление тонких линий и морщин.
По мере роста бренда были добавлены новые продукты, такие как Nerium Age-Defying Day Cream, Nerium Firming Body Contour Cream. Продукты Wellness были добавлены в 2017 году.
Если олеандр ядовит, что он делает в продукте для ухода за кожей?
Хотя олеандр ядовит, его использовали в традиционной медицине для лечения всего, от сердечных заболеваний до астмы и проказы.Древние греки, вавилоняне и арабы использовали его для лечения различных заболеваний. Также считается, что он обладает противомикробными свойствами. Считается, что для ухода за кожей экстракт олеандра является антиоксидантом и помогает уменьшить признаки старения. Как и в случае с любым растительным экстрактом, очень важно то, как он приготовлен, и важно помнить, что это растение может быть смертельно опасным, если его взять или приготовить неправильно.
Каковы некоторые ключевые продукты из нериума?
Линия по уходу за кожей
Nerium предназначена для устранения признаков старения, таких как тонкие линии и морщины.Nerium продает как наборы по уходу за кожей, так и отдельные продукты. Продукция включает ночные и дневные кремы, сыворотки, очищающие средства, пластыри и кремы для тела.
Вот подробности.
Набор Advanced Skincare Set включает ночной крем Age IQ, дневной крем Age IQ, сыворотку для глаз, IllumaBoost и средство для очищения лица Double-Cleansing Face Wash. Одноразовая покупка набора составляет 420 долларов США, но если клиенты подписываются на ежемесячную автоматическую доставку, цена составляет снижена до 240 долларов.
Total Body Set представляет собой комбинацию продуктов для ухода за кожей и оздоровительных процедур и включает ночной крем geIQ, дневной крем AgeIQ, укрепляющий крем для тела, таблетку с фактором молодости и пудру с фактором молодости.Набор стоит 460 долларов за разовую покупку или 300 долларов с ежемесячной автоматической доставкой.
Один из самых популярных продуктов Nerium — это сыворотка для век, препятствующая возрасту, о которой написали в нескольких журналах. Компания заявляет, что она обеспечивает немедленное уменьшение появления тонких линий и морщин, а также укрепляет и осветляет область вокруг глаз. Идея заключается в том, что сыворотка прилипает к коже и заполняет линии, придавая области вокруг глаз более гладкий вид. Сыворотка продается за 80 долларов (или 60 долларов с ежемесячной автоматической доставкой).
Еще один продукт для глаз — гидрогелевые патчи Eye-V Moisture Boost Hydrogel Patches, которые предназначены для целенаправленного увлажнения области вокруг глаз. Пластыри следует применять в течение 20 минут, и Нериум рекомендует использовать их один раз в неделю.
Средство для умывания Double Cleansing Face Wash сочетает в себе свойства масляного очищающего средства с легкостью пенящегося средства для умывания. Формула содержит поверхностно-активные вещества кокосового происхождения, масло листьев розмарина и мускатный шалфей.
Nerium также продает небольшую линейку оздоровительных продуктов, в которую входят оздоровительные «жевательные таблетки» и порошки.Предлагается два типа жевательных таблеток; один для энергии и один для сна. Энергетические жевания призваны дать как немедленный импульс, так и долгосрочную пользу. Формула сна предназначена для людей, которым нужна помощь при засыпании, а также для тех, кто хочет со временем сбалансировать свой циркадный ритм. Завершают оздоровительный ассортимент витамины Prolistic Pre & Probiotic Plus, которые представляют собой порошкообразные пробиотические и витаминные добавки.
Какие ингредиенты использует нерий?
Продукты
Nerium включают в себя ряд антиоксидантов, пептидов (аминокислот, которые, как считается, помогают уменьшить признаки старения), экстрактов растений и витаминов.Нериум был построен на основе NAE-8, который получают из растений нериума олеандра и алоэ вера. Он входит в состав омолаживающих дневных и ночных кремов бренда. Эти продукты также содержат витамин Е, масло рисовых отрубей, сок алоэ вера и гидролизованную киноа.
Антивозрастная сыворотка для глаз содержит запатентованный ингредиент (SIG-119), а также жожоба, сок алоэ вера, зеленый чай и гиалуроновую кислоту.
Но олеандр нериум — не единственный главный ингредиент бренда. Другой мощный ингредиент Nerium — SIG-1273 в формуле Optimera, разработанной профессором Принстонского университета доктором Дж.Джеффри Сток. По словам Нериума, это запатентованный ингредиент для борьбы с возрастом, который включает органическое соединение фитола, которое действует как суперантиоксидант и защищает кожу, имитируя и усиливая естественный механизм борьбы с возрастом кожи.
Другие ключевые ингредиенты Nerium — это смеси, такие как Sea3C, смесь экстракта морского кнута (полученного из существа, обитающего на коралловых рифах), воды бетула (из березы) и рафинозы (содержится в бобах и добавляет влагу) для гидратации. и кондиционирует кожу.
Некоторые из оздоровительных продуктов включают Circadiplex Blend, комбинацию корня ашваганды (лекарственной травы) и экстракта листьев, порошок готу кола (извлеченный из растения) и порошок грибов рейши. Формула разработана, чтобы сбалансировать ваш циркадный ритм.
Пробиотики также входят в состав продуктов для ухода за кожей и оздоровительных процедур Nerium. Лосьон для балансировки кожи Prolistic Skin-Balancing Lotion содержит смесь увлажняющих ингредиентов, а также пробиотиков, которые «помогают поддерживать здоровый биом кожи». Пробиотики также лежат в основе Prolistic Pre & Probiotic Plus Vitamins.
Где я могу купить Нериум?
Продукция Nerium продается на сайте компании и через сеть ее консультантов. Товары также продаются на Amazon.
Работают ли продукты из нериума?
Для какой-либо одной линейки продуктов сложно получить исключительно положительный отклик. Хотя некоторые отдельные продукты действительно достигают статуса культовых фаворитов (например, Advanced Night Repair от Estee Lauder или Eight Hour Cream от Elizabeth Arden), большинство продуктов нравятся не всем.Как и в случае с любым другим продуктом, то, что работает для одного человека, может ничего не сделать для другого или даже вызвать неблагоприятную реакцию.
На странице описания продукта для дневного крема, препятствующего старению, Nerium перечисляет результаты «независимо проведенных клинических испытаний», но не дает подробностей о том, кто проводил клиническое испытание или сколько участников использовалось. Это действительно говорит о том, что у 93% участников наблюдалось значительное увеличение влажности; 86% участников показали улучшение неровной текстуры кожи; и 86% участников отметили уменьшение размера пор.
Антивозрастная сыворотка для глаз включает аналогичное независимое клиническое испытание, в котором 89% участников показали уменьшение появления тонких линий вокруг области гусиных лапок; 80% участников показали более светлую кожу в области глаз; и 67% участников показали улучшение внешнего вида темных кругов.
Помимо клинических данных, фотографии до и после являются важной частью стратегии продаж Nerium. Компания заявляет, что изображения предоставлены клиентами и консультантами.«Настоящие люди, реальные результаты», — говорит Нериум.
Но трудно найти данные о компании, помимо того, что Nerium говорит о себе. Amazon продает товары Nerium, но подавляющее большинство товаров имеют менее 10 отзывов, поэтому сложно понять, насколько клиенты действительно оценивают товары.
Единственным исключением является сыворотка для глаз Nerium Age Defying Eye Serum, имеющая 205 отзывов и рейтинг 3,5 звезды. Сорок четыре процента клиентов дают ему оценку 5 звезд, а 28% дают ему одну звезду. Те, кому это нравится, говорят: «2 слова Tha Bomb! Эта штука справляется с каждой затяжкой, не обжигая глаза, как многие другие продукты ». Я перепробовал множество различных продуктов этого типа, и этот работает лучше всего!»
Отзывы с одной и двумя звездами либо говорят, что продукт не работает, либо вызвал отрицательную реакцию.«Не доволен … оставляет липкую пленку на коже. Определенно пустая трата денег », — написал один клиент, в то время как другой сказал:« Это вообще не сработало ».
Какие есть альтернативы Нериуму?
Продукция Nerium дорогая и может быть не для всех. Есть и другие варианты, когда речь идет о средствах против старения. Рассмотрим Формулист. Философия бренда — долгосрочный и эффективный уход за кожей.
Обширная линейка продуктов решает все, от морщин до темных пятен и сухой кожи.Сыворотка Formulyst Retexturing and Perfecting Serum (39 долларов США) основана на нежной, но эффективной альфа-гидроксикислоте (AHA), которая растворяет клетки кожи. Эта сыворотка, содержащая растительные кислоты, отшелушивает омертвевшие клетки кожи, оставляя после себя более свежую и гладкую кожу.
Золотым стандартным ингредиентом для борьбы с тонкими линиями, темными пятнами и другими признаками старения является ретинол, производное витамина А. Это главный ингредиент антивозрастного ночного крема Formulyst’s (59 долларов США). Что отличает эту формулу, так это то, что она содержит высокую дозу ретинола, но также содержит ультра-успокаивающее и увлажняющее масло семян сафлора и жожоба, чтобы удерживать влагу и минимизировать возможное раздражение.

Кому рекомендован прием Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B?
Микроэлемент магний важен для энергоснабжения клеток, обменных процессов, стабилизации работы сердечной мышцы. Он принимает участие в процессе нервно-мышечного возбуждения. В тоже время в организме он содержится в крайне малых количествах. Витамин B6 используют в лечении неврологических расстройств, нарушении внимания, при депрессиях. Витамин В1 участвует в обменных процессах и поддерживает нормальную деятельность нервной системы. Витамин B12 применяется для лечения и профилактики анемии, защищает от развития инфаркта и инсульта, нормализует работу нервной системы.
Таким образом, данный комплекс рекомендован людям, испытывающим дефицит магния, который сопровождается следующими симптомами:
Усталость, вялость, низкий уровень энергии
Повышенная нервозность
Синдром хронической усталости
Что такое синдром хронической усталости?
Для установления диагноза «Синдром хронической усталости» необходимо наличие двух обязательных условий:
Персистирующей усталости, значительно снижающей уровень активности, на протяжении не менее 6 месяцев.
Не менее 4 из ниже перечисленных симптомов:
Нарушение памяти или концентрации внимания;
боль в горле;
увеличение лимфатических узлов;
боль или скованность в мышцах;
боль в суставах;
вновь возникающая головная боль;
сон, не приносящий восстановление сил;
усталость после физической нагрузки.
Должна отсутствовать другая патология, которая может объяснить подобное состояние (например, анемия).
В клинических исследованиях подтверждается позитивное терапевтическое действие комбинации магния (лактат) и витамина В6 (пиридоксина гидрохлорид) на выраженность симптомов, характерных для синдрома хронической усталости [1,2].
[1] Громова О.А.. Авдеенко Т.В., Бурцев Е.М., 1998
[2] Mousain-Bosc M., Roche M., Rapin J et al., 2004).
Витамины группы В в лечении неврологических заболеваний | Строков И.А., Ахмеджанова Л.Т., Солоха О.А.
Витамины группы В традиционно используются для лечения различных неврологических заболеваний. Клиницисты знают, что дефицит витаминов В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) и В12 (кобаламин) приводит к развитию поражения периферических нервов, поэтому применение нейротропных витаминов при заболеваниях периферической нервной системы физиологически обосновано. Вместе с тем, многие неврологи сохраняют достаточно скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо–эффект [10]. В связи с этим имеется настоятельная необходимость рассмотреть современные данные экспериментальных и клинических исследований эффективности витаминов группы В при патологии центральной и периферической нервной систем.
Витамины группы В традиционно используются для лечения различных неврологических заболеваний. Клиницисты знают, что дефицит витаминов В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) и В12 (кобаламин) приводит к развитию поражения периферических нервов, поэтому применение нейротропных витаминов при заболеваниях периферической нервной системы физиологически обосновано. Вместе с тем, многие неврологи сохраняют достаточно скептическое отношение к их терапевтическим возможностям, считая, что во многих случаях присутствует плацебо–эффект [10]. В связи с этим имеется настоятельная необходимость рассмотреть современные данные экспериментальных и клинических исследований эффективности витаминов группы В при патологии центральной и периферической нервной систем.
Одной из целей назначения витаминов группы В может быть необходимость восполнить их дефицит при диетических ограничениях у бедных людей или вегетарианцев, при действии различных токсических веществ (этанол) или применении лекарственных препаратов (например, изониазида – противотуберкулезного лекарственного средства), после хиругических вмешательств на желудочно–кишечном тракте, при заболеваниях кишечника (синдром нарушения всасывания). Некоторые генетические заболевания сопровождаются нарушением метаболизма витаминов группы В (пиридоксин–ассоциированная эпилепсия). Но витамины группы В могут назначаться и при отсутствии их дефицита в связи с активным участием этой группы витаминов в биохимических процессах, обеспечивающих нормальную деятельность структур нервной системы, например при диабетической полиневропатии, лечении болевых синдромов.
В общей популяции населения недостаток витаминов группы В выявляется достаточно часто, особенно в развивающихся странах. Проведенные исследования показали, что в развитых странах это также совсем не редкость. Так, в США и Англии недостаток витамина В12 отмечается у 6% населения, преимущественно в старших возрастных группах [20]. При обследовании 581 больного с полиневропатиями дефицит В12 выявлен у 4% и возможный дефицит (увеличение содержания метилмалоновой кислоты > 243 нмоль/л) – у 32% пациентов, что могло быть причиной развития генерализованного поражения периферических нервов. При назначении для лечения витамина В12 состояние улучшилось в 87% случаев с явным дефицитом кобаламина и в 43% случаев с возможным дефицитом кобаламина [31].
Известно, что тиамин, локализующийся в мембранах нервных клеток, оказывает существенное влияние на процессы регенерации поврежденных нервных волокон, а также участвует в обеспечении энергетических процессов в нервных клетках, нормальной функции аксоплазматического тока. Пиридоксин поддерживает синтез транспортных белков в осевых цилиндрах, кроме того, в последние годы доказано, что витамин В6 имеет антиоксидантное действие [23]. Кобаламин влияет на мембранные липиды и участвует в биохимических процессах, обеспечивающих нормальный синтез миелина. В этой связи данные витамины группы В часто называют нейротропными. Комбинация этих витаминов оказывает положительное действие и на сосудистую систему: так, например, комбинация различных витамеров пиридоксина угнетает агрегацию тромбоцитов, реализуя свой эффект опосредованно через активацию рецепторов к простагландину Е [6].
Недостаток каждого из витаминов группы В приводит к формированию полиневропатии. При хроническом дефиците тиамина в пище развивается дистальная сенсорно–моторная полиневропатия, напоминающая алкогольную и диабетическую полиневропатии. Дефицит пиридоксина приводит к возникновению дистальной симметричной, преимущественно сенсорной полиневропатии, проявляющейся ощущением онемения и парестезиями в виде «покалывания иголками». Недостаток кобаламина проявляется в первую очередь пернициозной анемией. У многих больных с дефицитом В12 развивается подострая дегенерация спинного мозга с поражением задних канатиков, а у относительно небольшого числа больных формируется дистальная сенсорная периферическая полиневропатия, характеризующаяся онемением и выпадением сухожильных рефлексов [21].
Дефицит некоторых витаминов у матери может приводить к развитию патологии нервной системы у плода, например дефекту закладки нервной трубки. Нарушение формирования нервной трубки в период беременности проявляется появлением патологии структур скелета (недоразвитие конечностей, расщепление твердого неба, spina bifida), спинного мозга (миеломенингоцеле), различных изменений со стороны центральной нервной системы (недоразвитие головного мозга, кисты, мальформации, гидроцефалия) у новорожденных. Выявлено, что у матерей детей с дефектом развития нервной трубки присутствовало недостаточное обеспечение витаминами В9 (фолиевая кислота) и витамином В12 [47]. Результаты нескольких исследований показали, что включение в диету беременными женщинами продуктов, богатых фолиевой кислотой, прием адекватных доз фолиевой кислоты и витамина В12 значительно уменьшает риск развития дефектов закладки нервной трубки. Возможно, что витамин В6 также может оказывать влияние на развитие врожденных аномалий, связанных с дефектом формирования нервной трубки [46–49].
Пиридоксин оказывает положительное влияние на различные варианты эпилепсии. Наиболее известна пиридоксин–зависимая эпилепсия, которая относится к редким наследственным, передающихся аутосомно–рецессивным путем, формам эпилепсий. Заболевание типично начинается в первые дни–месяцы жизни ребенка и не отвечает на использование стандарных антиконвульсантов [Plesco et al, 2007], поэтому при резистентных к лечению формах эпилепсии с очень ранним началом рекомендуется назначение пиридоксина. Назначение терапевтических доз пиридоксина (50 мг/сут.) может полностью прекратить приступы. Возможно, что не меньший эффект имеет назначение пиридоксаль фосфата [50]. В некоторых случаях прием антиконвульсантов может оказывать положительный, но кратковременный эффект. Приведено описание ребенка месячного возраста, который первоначально ответил урежением припадков при назначении фенобарбитала, однако эффект был кратковременным. Применение пиридоксина полностью прекратило приступы, его отмена привела к их возобновлению, а при повторном назначении припадки опять полностью прекратились [52]. Пиридоксин может быть эффективен и при других формах эпилепсии. В литературе имеется сообщение о женщине 81 года, у которой развились парциальные припадки на фоне применения в течение 2 мес. теофиллина в связи с бронхо–легочным заболеванием. Отмена теофиллина улучшила состояние, но полностью припадки немедленно прекратились после внутривенного введения пиридоксина, который был назначен в связи с обнаружением в крови снижения его уровня [53]. В некоторых случаях пиридоксин позволяет уменьшить или прекратить побочные эффекты антиконвульсантов. Известно, что леветирацетам может вызывать нарушения поведения у больных эпилепсией. Обследование 22 детей, получавших препарат, показало, что назначение пиридоксина уже в первую неделю приема витамина привело к значительному улучшению поведения у 41% пациентов [51].
Дефицит тиамина играет большую роль в развитии алкогольной полиневропатии (АЛП), которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов. Алкогольное поражение периферических нервов встречается у 10% лиц, страдающих алкоголизмом, преимущественно в возрасте 40–70 лет и может выявляться как у мужчин, так и у женщин [112]. АЛП начинается с дистальных отделов нижних конечностей, затем, по мере прогрессирования процесса, могут вовлекаться проксимальные отделы ног и дистальные отделы рук [79]. В большинстве случаев алкогольная полиневропатия развивается медленно, хотя известны случаи острого развития полиневропатии у больных алкоголизмом [76], что может наблюдаться и при неалкогольном дефиците тиамина [14]. Причиной формирования алкогольной полиневропатии могут являться как прямое токсическое действие этанола и его метаболитов (ацетальдегида), так и недостаток поступления в организм тиамина, в том числе связанный не только с плохим питанием больных алкоголизмом, но и наличием синдрома нарушения всасывания [100,101]. У больных алкоголизмом имеется повышенный риск недостаточного обеспечения всеми витаминами группы В [88]. В контролируемом исследовании на 78 здоровых волонтерах показано, что постоянное использование водки или красного вина в течение 2 недель достоверно уменьшали содержание в плазме витамина В12 [41].
При обследовании 18 больных алкоголизмом и полиневропатией, не имевших дефицита тиамина, выявлено, что в этом случае развивается преимущественно поражение тонких волокон, отличающееся по клиническим, нейрофизиологическим и патоморфологическим характеристикам от невропатии при болезни «бери–бери» [95]. АЛП без дефицита тиамина характеризуется медленным развитием, преимущественно сенсорными симптомами, выраженными болями и симптомом «горящих ног», а в икроножном нерве обнаруживается аксональная дегенерация тонких волокон. При наличии дефицита тиамина заболевание часто начинается остро, с мышечной слабости и нарушения глубокой чувствительности, а в икроножном нерве при биопсии в первую очередь обнаруживают изменения и гибель толстых нервных волокон [96]. Во всех случаях АЛП выявляется аксональный характер поражения нервов.
В одном из первых исследований применения тиамина при АЛП из 12 пациентов, страдающих алкоголизмом и АЛП, выявлено уменьшение сенсорных симптомов у 10 больных при длительности терапии 2 недели. При более длительном использовании тиамина у 2 больных в течение 8 недель улучшалась чувствительность, сила мышц и рефлексы [110]. В контролируемом исследовании «BAP 1 STUDY» (Benfotiamine in Treatment of Alcoholic Polineuropathy) в течение 8 недель АЛП в одной группе больных (30 пациентов) использовали перорально липофильный бенфотиамин в дозе 320 мг/сут. для лечения АЛП, во второй группе (26 пациентов) – перорально комбинацию бенфотиамина, пиридоксина и цианокобаламина, а в третьей группе (28 пациентов) – перорально плацебо [42]. Бенфотиамин улучшал вибрационную чувствительность, мышечную силу и состояние больных по шкале невропатических нарушений в обеих группах, получавших только бенфотиамин или его комбинацию с другими витаминами группы В.
В исследованиях российского специалиста по диагностике и лечению невропатической боли А.Б. Данилова показано, что бенфотиамин достоверно уменьшал интенсивность болевого синдрома при АЛП. У 14 мужчин с АЛП использовали бенфотиамин перорально в дозе 450 мг/сут. в течение 2 недель и затем в дозе 300 мг/сут. еще в течение 4 недель [68,69]. Было отмечено достоверное уменьшение болей, сенсорного и моторного дефицита и улучшение ЭМГ–показателей. Возможно, что уменьшение интенсивности болевого синдрома при лечении АЛП обусловлено не только восполнением дефицита тиамина, но и прямым антиноцицептивным действием препарата.
В многоцентровом рандомизированном двойном слепом плацебо–контролируемом исследовании 325 больных, имевших позитивные и негативные симптомы АЛП и изменение вибрационной чувствительности, перорально получали в течение 12 недель комплекс витаминов группы В [98]. Первая группа пациентов получала комплекс витаминов группы В, вторая группа больных дополнительно получала фолиевую кислоту (1 мг), третья группа – плацебо. Несмотря на то, что использовался водорастворимый тиамин и его доза была относительно небольшой (250 мг), отмечено достоверное по сравнению с группой плацебо снижение интенсивности боли (p<0,001), улучшение вибрационной чувствительности (p<0,001), результатов дискриминационного теста (p<0,001) и выполнения координационных проб (p<0,05). В исследование включались больные алкоголизмом, имеющие сенсорную форму полиневропатии. Можно предположить, что причиной формирования патологии периферических нервов преимущественно было токсическое действие этанола, а не дефицит тиамина. Получение хорошего эффекта показывает, что целесообразно назначать витамины группы В больным алкоголизмом при наличии полиневропатии независимо от ее преимущественных патогенетических механизмов (этанолового или тиаминового). Не было статистических различий между группой получавших комплекс витаминов группы В и группой, у которой к нему была добавлена фолиевая кислота.
Тиамин оказывает эффект не только при АЛП, но и при алкогольной энцефалопатии Вернике и вызванной алкоголем персистирующей деменции. Описан больной с алкогольной деменцией и температурной дизрегуляцией, у которого на МРТ была обнаружена диффузная атрофия мозга. Пероральный тиамин не изменил температурную дизрегуляцию, но парентеральное введение тиамина стабилизировало температуру [7]. При обследовании в отделении экстренной помощи больницы в Бронксе (Нью–Йорк, США) 77 пациентов с острой алкогольной интоксикацией у 15% обнаружен дефицит тиамина без клинических проявлений, дефицита витамина В12 и фолатов не выявлено ни у одного больного, что ставит вопрос о том, что при остром алкогольном отравлении целесообразно вводить исключительно витамин В1 [33]. В связи с тем, что исследование уровня пиридоксина не проводилось, следует провести дополнительное обследование этой группы пациентов и все–таки использовать внутривенное введение комплекса витаминов группы В, а в дальнейшем при выходе из острой интоксикации подключать прием сочетания бенфотиамина и пиридоксина.
Способность витаминов группы В уменьшать боль до последнего времени ставилась под сомнение, так как не были известны механизмы их действия при различных болевых синдромах. Вместе с тем, антиноцицептивный эффект пиридоксина и кобаламина хорошо известен клиницистам, так витамин В12 применяется в различных странах для лечения боли с 1950 г. [71,72]. В обзорах, посвященных этому вопросу, отмечалось, что в экспериментальных исследованиях нет подтверждения антиноцицептивного эффекта кобаламина, как и других витаминов группы В (тиамин, пиридоксин) [16]. Сейчас ситуация серьезно изменилась, и исследования последних лет создали серьезную теоретическую базу, подтверждающую антиноцицептивный эффект витаминов группы В при ноцицептивной и невропатической боли.
Целый ряд экспериментальных исследований выявил отчетливый антиноцицептивный эффект отдельных витаминов и их комплексов при невропатической боли. При сдавлении дорзального ганглия или наложении лигатуры на седалищный нерв вводимые интраперитонеально витамины В1, В6 и В12 уменьшали температурную гипералгезию. Повторные введения витаминов В вызывали стойкое уменьшение температурной гипералгезии, причем комбинация витаминов группы В оказывала синергетический эффект при обеих моделях невропатической боли [1]. В эксперименте с тактильной аллодинией, вызванной лигатурой, наложенной на спинальный корешок, показано, что витамины группы В (тиамин, пиридоксин, цианокобаламин) значительно уменьшают аллодинию, причем наиболее выраженный дозозависимый эффект наблюдался при введении В12 (73% случаев) и тиамина (58% случаев). Одновременное введение тиамина или цианокобаламина с дексаметазоном значительно увеличивало антиаллодинический эффект (90% случаев) [28]. На аналогичной экспериментальной модели невропатической боли показано, что бенфотиамин и цианокобаламин могут значительно уменьшать боль, а лучший эффект получен при комбинации витаминов В1 и В12 с габапентином. Габапентин в больших дозах при назначении в виде монотерапии для лечения боли значительно уменьшал аллодинию, но вызывал нарушения координации. Комбинацией габапентина с бенфотиамином или цианокобаламином удалось добиться аналогичного эффекта в отношении боли при меньшей дозе габапентина и без изменения координации [5]. Действие витамина В12 на невропатическую боль подтверждается тем, что он уменьшает экспериментальную тактильную аллодинию, вызванную лигатурой, наложенной на спинальный корешок, но этого не делает диклофенак, который не является препаратом для уменьшения невропатической боли [40].
Витамины группы В оказывают влияние на активность ноцицептивных нейронов центральной нервной системы. В эксперименте показано, что активность ноцицептивных нейронов при стимуляции С–волокон седалищного нерва при инфузиях витамина В6 и комплекса витаминов В1, В6 и В12 дозозависимо уменьшается. Несколько повторных инфузий более эффективны, чем однократное введение комплекса витаминов группы В [8]. Витамин В12 способен уменьшать высвобождение возбуждающего нейротрансмиттера глютамата в нервных терминалях ЦНС [22].
Витамины группы В оказывают влияние и на ноцицептивную боль. В эксперименте с формалиновой моделью «воспалительной», т.е. ноцицептивной, боли определяли антиноцицептивный эффект при пероральном введении диклофенака, его комбинации с витаминами В1, В6, В12 или только при приеме витаминов В. Показано, что имеется синергический эффект диклофенака и витаминов группы В в отношении изученной формы болевого синдрома [2]. Эксперимент с формальдегидовой моделью ноцицептивной боли продемонстрировал, что комбинация В1, В6 и В12 оказывала антиноцицептивный эффект, что предполагает действие комбинации витаминов группы В на синтез и/или действие альгогенов воспаления [9]. В эксперименте на здоровых и страдающих сахарным диабетом животных изучали действие бенфотиамина на воспалительную и невропатическую боль. Бенфотиамин значительно уменьшал ноцицептивную и невропатическую боль, сопровождавшуюся тактильной аллодинией [11]. В эксперименте на мышах выявлено, что тиамин дозозависимо уменьшает острую и хроническую невропатическую и воспалительную боль [26]. В эксперименте тиамин дозозависимо уменьшал вызванную компрессией дорзального ганглия температурную гипералгезию и гипервозбудимость нейронов дорзального ганглия преимущественно в нейронах малого размера, нормализуя в них ток ионов натрия [27]. Можно предполагать, что антиноцицептивное действие тиамина реализуется через снижение активности различных изоформ протеинкиназы С.
Первоначальные исследования антиболевого эффекта комплекса витаминов В у человека несколько разочаровали, так комплекс витаминов В (В1, В6, В12) не уменьшал боль, вызванную электростимуляцией, и не усиливал анальгетический эффект диклофенака у 38 здоровых добровольцев [17]. С другой стороны, в 1992 г. при лечении комплексом витаминов группы В (пиридоксин, тиамин, цианокобаламин) в течение 3 недель 1149 пациентов с болевыми синдромами и парестезиями, обусловленными полиневропатиями, невралгиями, радикулопатиями, мононевропатиями, отмечено значительное уменьшение интенсивности болей и парестезий в 69% случаев [15]. В обзоре работ по изучению антиноцицептивного действия комплекса витаминов В (В1, В6, В12) I. Jurna в 1998 г., подвергнув анализу имевшиеся к тому времени экспериментальные и клинические исследования, пришел к выводу, что их применение способно уменьшить как скелетно–мышечные, так и корешковые боли в спине. Особо была отмечена эффективность комплекса витаминов группы В в качестве адьювантной терапии при использовании нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) [19]. В контролируемом исследовании эффективности лечения внутримышечными иньекциями витамина В12 в дозе 1000 мкг в течение 10 суток 60 пациентов с хроническими люмбаго и поясничными компрессионными радикулопатиями отмечено достоверное уменьшение интенсивности боли, оцениваемой по визуально–аналоговой шкале (ВАШ) по сравнению с плацебо, при том, что исходная интенсивность боли была более 60 мм по шкале ВАШ. [18]. При сравнении эффективности парентерального введения витамина В12 и нортриптилина в двух группах по 50 больных с болевой диабетической полиневропатией выявлено, что витамин В12 более эффективно уменьшал жгучие и стреляющие боли, парестезии и ощущение холода [29]. В Германии и России изучена эффективность витаминов группы В как адьювантной терапии при применении для лечения болей в спине диклофенака. В исследовании отечественных неврологов при сравнении групп больных, парентерально получавших препарат «Мильгамма» или диклофенак, выявлена высокая эффективность монотерапии болей в спине «Мильгаммой». Комбинированная терапия диклофенаком и «Мильгаммой» дала более выраженное уменьшение болей в спине, чем монотерапия любым из этих препаратов, однако монотерапия «Мильгаммой» отличалась лучшей переносимостью и безопасностью [71].
Экспериментальные и клинические исследования действия витаминов группы В при ноцицептивных и невропатических болях позволяют считать, что у отдельных витаминов этой группы (В1, В6, В12) и комплексных препаратов витаминов группы В имеется отчетливый антиноцицептивный эффект.
В этой связи представляет интерес возможность использования витаминов группы В при лечении тоннельных синдромов. Карпальный синдром является самым распространенным вариантом тоннельных невропатий. В некоторых исследованиях не подтверждено уменьшение клинических проявлений карпального синдрома при лечении витамином В6 [4,45]. В большом обследовании 994 пациентов с синдромом карпального канала показано, что при традиционном лечении с дополнительным назначением витамина В6 симптоматика уменьшилась у 68% больных, а при аналогичном лечении без пиридоксина – только у 14,3% пациентов [44]. При обзоре 14 исследований, посвященных эффективности пиридоксина при карпальном синдроме, выявлено, что результаты 8 работ подтверждают факт уменьшения клинических проявлений и электрофизиологических нарушений при карпальном синдроме в результате введения витамина В6. Это может быть связано либо с антиноцицептивным действием В6, либо со скрытой недостаточностью витамина, так как известно, что при его дефиците могут возникать парестезии и онемение в кистях [3].
При лечении диабетической полиневропатии (ДПН) используется нормализующее действие тиамина на биохимические процессы метаболизма глюкозы. Увеличение содержания глюкозы при сахарном диабете (СД) приводит к значительному повышению уровня свободных радикалов в плазме крови, мембранах и цитоплазме клеток – оксидативному стрессу. Оксидативный стресс вызывает повреждение митохондриальной ДНК и активацию в ответ на повреждение ДНК специальных регенеративных полимераз (PARP). Активность PARP приводит к блокаде обмена глюкозы с накоплением промежуточных продуктов, запускающих основные механизмы, формирующие клеточную патологию, в первую очередь – образование большого количества AGEs (Advanced glicated end products – конечных продуктов избыточного гликирования) [85,24]. Уменьшить содержание промежуточных продуктов обмена глюкозы может фермент транскетолаза, переводящий их в пентозно–эритрозный шунт, активность которой зависит только от тиамина [92].
Доказано, что тиамин способен ингибировать образование AGEs у экспериментальных животных и человека [13,80,84,104]. Важно, что действие тиамина при ДПН связано не с его дефицитом, а с активацией транскетолазы [92]. При применении тиамина уменьшается активность основных метаболических процессов, формирующих патологические изменения клеточных структур и сосудистой стенки, – образование AGEs, увеличение активности протеинкиназы С и активация транскрипции NF κB. В результате действия тиамина отмечено морфологически подтвержденное предотвращение изменений сетчатки [93] и начинающейся нефропатии [81]. Назначение тиамина уменьшало перекисное окисление липидов, выраженность оксидативного стресса, содержание продуктов неферментативного гликирования и эндотелиальную дисфункцию. С другой стороны, в некоторых экспериментальных работах получены данные, свидетельствующие о возможном прямом антиоксидантном эффекте бенфотиамина [36]. В эксперименте продемонстрирована способность тиамина уменьшать гипоперфузию и улучшать оксигенацию тканей, восстанавливать эндотелий–зависимую вазодилятацию и ингибировать апоптоз [90]. В эксперименте с культурой эндотелиальных клеток сосудов человека показана способность тиамина и бенфотиамина предотвращать увеличение апоптоза, связанного с высоким уровнем глюкозы [12]. Возможно, бенфотиамин оказывает влияние и на полиоловый путь утилизации глюкозы [82].
Вместе с тем, нельзя исключить, что при использовании комбинации бенфотиамина с пиридоксином (Мильгамма композитум) для лечения больных c ДПН определенное влияние на патогенетические механизмы формирования заболевания оказывает не только тиамин, но и пиридоксин. Так показано, что пиридоксаль–5’–фосфат – активная форма пиридоксина, препятствует прогрессированию поздних осложнений СД, ингибируя образования AGEs [30]. В эксперименте на животных витамеры пиридоксина (пиридоксаль и пиридоксаль фосфат) предотвращали цитотоксичность, вызванную оксидативным стрессом и перикисным окислением липидов [42]. В рамках двойного слепого контролируемого исследования изучили влияние витамина В6 на эндотелиальную дисфункцию у 124 детей с СД 1–го типа. Введение 100 мг пиридоксина уже через 2 ч уменьшало эндотелиальную дисфункцию, и улучшение сохранялось в период 8–недельной терапии витамином В6 [34]. Витамин В12 также способен вызвать уменьшение проявлений ДПН. Анализ семи клинических контролируемых исследований, проведенных с 1954 по 2004 г., в которых изучалась эффективность витамина В12 при ДПН, показывает, что его применение способно уменьшить боль и парестезии, симптомы поражения автономной системы [39].
В настоящее время препараты комплекса витаминов группы В не менее широко, чем антиоксиданты, используются для лечения ДПН. В основном применяются препараты комплексов тиамина, пиридоксина, цианокобаламина, содержащие большие дозы лекарственных веществ (препарат Мильгамма), а также препарат Мильгамма композитум, содержащий уникальное липофильное вещество бенфотиамин. Препараты Мильгамма и Мильгамма композитум способны улучшать структурное и функциональное состояние периферических нервов при ДПН за счет активного воздействия на состояние нервных волокон.
При обследовании 13 больных СД 2–го типа выявлено, что прием бенфотиамина предотвращал развитие эндотелиальной дисфункции в кровеносных сосудах и оксидантного стресса после приема жареной пищи, содержащей большое количество AGE [103]. В 1989 году провели двойное слепое плацебо–контролируемое исследование эффективности бенфотиамина в комбинации с витаминами В6 и В12 при ДПН у 20 больных СД. Лечение в течение 3 недель привело к достоверному, по сравнению с плацебо, уменьшению боли, парестезий и улучшению вибрационной чувствительности [97]. В плацебо–контролируемом исследовании у 40 больных СД с ДПН наблюдали достоверное по сравнению с плацебо уменьшение позитивной невропатической симптоматики (боль, жжение, онемение, парестезии) при 3–недельном лечении бенфотиамином [93]. Эффект длительного применения бенфотиамина изучен в рандомизированном плацебо–контролируемом двойном слепом исследовании, в котором препарат, содержащий 40 мг бенфотиамина в комбинации с пиридоксином и цианокобаламином, назначался 24 больным в течение 14 суток в стационаре (две капсулы в сутки) и затем еще 10 недель амбулаторно (одна капсула в сутки). Отмечено, что у пациентов, получавших комбинацию витаминов группы В, достоверно увеличивалась скорость распространения возбуждения по малоберцовому нерву (р=0,006), причем этот эффект сохранялся при обследовании через 9 мес. [105]. Эффективность комбинации бенфотиамина (100 мг) и пиридоксина (100 мг) исследована у 14 больных СД с ДПН, получавших препарат Мильгамма композитум по одному драже 3 раза в сутки в течение 6 недель. После лечения достоверно снизилась выраженность всех тестируемых позитивных невропатических симптомов (боль, онемение, парестезии, зябкость), улучшилась вибрационная чувствительность и автономная иннервация (уменьшилась тахикардия, увеличилась вариабельность сердечного ритма, уменьшилась латенция, увеличилась амплитуда вызванного кожного симпатического ответа). Достоверное улучшение функции соматических и автономных нервов отмечалось начиная с 3–й недели лечения [73]. В исследовании эффективности препаратов, содержащих различные дозы бенфотиамина и других витаминов группы В, при болевой ДПН у 36 больных выявлено, что уменьшение боли, снижение болевого порога и улучшение вибрационной чувствительности наступает уже через 3 недели лечения (р<0,01) и наиболее эффективна доза в 320 мг/сут. [108]. Изучена эффективность бенфотиамина в комбинации с цианокобаламином в сравнении с обычным набором водорастворимых витаминов группы В в группе из 45 пациентов с болевой ДПН. Бенфотиамин достоверно лучше уменьшал болевой синдром [38]. При лечении ДПН отмечен более выраженный эффект бенфотиамина в комбинации с пиридоксином по сравнению с водорастворимыми витаминами группы [37].
В плацебо–контролируемом исследовании эффективность различных форм витаминов группы В изучена у 70 больных СД с ДПН [70,78]. В течение 6 недель одна группа (40 пациентов) получала препарат Мильгамма композитум, вторая группа (15 больных) – водорастворимые витамины В1 и В6 (по 100 мг каждого) внутримышечно и третья группа (15 больных) – плацебо. В группе больных, получавших Мильгамму композитум, отмечалось достоверное уменьшение интенсивности стреляющий боли, жжения, онемения, парестезий по шкале TSS [75] по сравнению с группой плацебо. Неврологический дефицит, оцениваемый в баллах по шкале NISLL (Neuropathy Impairment Score), через 6 недель достоверно уменьшался в группе больных, получавших препарат Мильгамма композитум, по сравнению с группой, получавшей водорастворимые витамины группы В и группой плацебо. По результатам электрофизиологического тестирования при приеме Мильгаммы композитум отмечено достоверное улучшение функции малоберцового и икроножного нервов, улучшение функции автономных нервов. Важным достоинством работы было сопоставление клинических и электрофизиологических данных с концентрацией тиамина в плазме крови и гемолизате. На фоне парентерального введения происходило более быстрое повышение концентрации тиамина в плазме и гемолизате, однако с 14–го дня лечения концентрация тиамина в плазме на фоне приема Мильгаммы композитум достоверно (p<0,01) превышала таковую в группе больных, получавших внутримышечно водорастворимый тиамин, и оставалась на этом уровне до конца лечения. В исследовании BEDIP (BEnfotiamine in the treatment of DIabetic Polineuropathy) 20 больных СД с ДПН получали бенфотиамин в дозе 400 мг и 20 больных получали плацебо в течение 3 недель. На фоне приема бенфотиамина значительно уменьшались клинические проявления ДПН, в первую очередь боль, но не отмечено улучшения вибрационной чувствительности, что, вероятно, связано с недостаточно длительным приемом препарата [94]. В 2008 г. опубликованы результаты двойного слепого плацебо–контролируемого исследования III фазы BENDIP (BENfotiamine in DIabetic Polineuropathy), в котором одна группа пациентов с ДПН получала 300 мг бенфотиамина в сутки (55 больных), другая – 600 мг бенфотиамина (57 больных) и третья группа получала плацебо (53 больных). Основная оценка эффективности препарата проводилась по шкале NSS (Neuropathy Symptom Score – счет симптомов невропатии). Эффект зависел от длительности лечения, и наиболее значимое уменьшение симптомов ДПН на 6–й неделе по сравнению с фоновым уровнем наблюдалось в группе больных, получавших 600 мг бенфотиамина, причем между этой группой и группой плацебо выявлено достоверное различие (p<0,033). В отношении вторичного показателя эффективности – шкала TSS – наилучший эффект получен в отношении «стреляющей» боли. Лечение хорошо переносилось пациентами во всех группах [106]. Интересно с точки зрения выбора суточной дозы бенфотиамина исследование, в котором большая группа больных СД 1–го и 2–го типов (1154 пациента) получали различные дозы бенфотиамина. Эффективность дозы бенфотиамина 300 мг/сут. оказалась выше, чем при использовании дозы 150 мг/сут. [34]. Практическое отсутствие у бенфотиамина побочных явлений позволяет применять его длительно с целью постоянного поддержания активности фермента транскетолазы.
Контролируемых клинических исследований, показывающих возможность применения бенфотиамина с профилактической целью для предупреждения развития поздних осложнений СД, не проводилось. Определенный ориентир дает пилотное исследование 9 пациентов с СД 1–го типа, не имевших никаких поздних осложнений сахарного диабета, которые в течение 28 суток получали одновременно бенфотиамин (300 мг 2 раза/сут.) и альфа–липоевую кислоту (600 мг 2 раза/сут.) (Тиогамма) [87]. На фоне лечения отмечено увеличение активности фермента транскетолазы в 2–3 раза, что привело к снижению содержания внутриклеточных AGEs и уменьшению гексозоаминового пути утилизации глюкозы. Интересно, что при уменьшении активности основных биохимических механизмов, определяющих развитие поздних осложнений, у больных не отмечено изменений показателей гипергликемии. Исследование показало, что у больного СД при использовании бенфотиамина в комбинации с альфа–липоевой кислотой наблюдаются такие же улучшения метаболизма, как в экспериментальных моделях СД на крысах при применении бенфотиамина.
В последние годы активно изучается возможность применения витаминов группы В при сосудистых и нейродегенеративных заболеваниях. Витамины группы В могут снижать уровень гомоцистеина у человека, повышение которого является фактором риска целого ряда патологических состояний. Гипергомоцистеинемия является возможным фактором риска развития атеросклероза, тромбозов, сосудистых заболеваний головного мозга и деменции, увеличивает эндотелиальную дисфункцию и оксидативный стресс [55,58]
Гипергомоцистеинемию считают в настоящее время независимым фактором риска развития сосудистых заболеваний. С 1962 г. повышенный уровень гомоцистеина стали связывать с повышенным риском развития сосудистого поражения головного мозга. Дефицит витаминов В6, В12 и В9, возникающий в результате особенностей диеты и нарушения абсорбции, считают одним из основных факторов развития гипергомоцистеинемиию. Показано, что использование препаратов витаминов группы В позволяет уменьшить содержание гомоцистеина в крови [60]. Гомоцистеиновая теория развития атеросклероза обьясняла возможную связь гипергомоцистеинемии с формированием сосудистой патологии. Показано, что назначение высоких доз витаминов группы В значительно снижало на ранних стадиях прогрессирование атеросклероза [64]. Обследование 779 здоровых людей и 188 пациентов с ишемическими инсультами и транзиторными ишемическими атаками показало, что низкий уровень витаминов В9 и В12, особенно при их сочетании, является риском развития ишемических мозговых нарушений [61].
Снижение уровня гомоцистеина путем назначения витаминов группы В (В6, В9 и В12) уменьшало риск развития инсульта, но не его тяжесть [63]. У больных, перенесших инсульт, короткий курс лечения витаминами В9, В6 и В12 достоверно уменьшал уровень гомоцистеина, толщину интима–медиа коротидных артерий и улучшал вазодилятацию [57]. В другом исследовании лечение в течение года витаминами В9, В6 и В12 привело к достоверному уменьшению толщины интима–медиа сонных артерий [59].
В эксперименте показано, что гипергомоцистеинемия увеличивает синтез b–амилоида и пресинилина–1 [62]. Мета–анализ 9 контролируемых исследований показал, что гипергомоцистеинемия является относительным риском развития болезни Альцгеймера [56]. У больных с болезнью Альцгеймера счет по шкале MMSE коррелировал с уровнем гомоцистеина [65]. При обследовании с помощью высокоразрешающего магнитно–резонансного томографа людей в возрасте 59–79 лет выявлено, что объем отдельных структур головного мозга – но не его общего объема – зависит от витаминов В6 и В12. Фолиевая кислота не оказывала влияния на объем структур головного мозга [66]. При МРТ–обследовании 1019 недементных взрослых людей выявлено, что содержание витамина В12 коррелирует с выраженностью поражения белого вещества мозга в перивентрикулярной области, но не влияет на развитие инфарктов мозга [67].
Дефицит витамина В12 ассоциируется с нарушением когнитивных функций у пожилых людей, однако при пероральном приеме витамина В12 не получено достоверного улучшения когнитивных функций у пожилых людей с легким дефицитом витамина [54]. Головной мозг относится к структурам, чувствительным к тиамину. Перспективы применения витаминов группы В (В9, В1, В6, В12) при сосудистых и нейродегенеративных заболеваниях головного мозга несомненны, однако нуждаются в проверке в клинических контролируемых исследованиях.
Лекарственные формы и пути введения витаминов группы В. Водорастворимые препараты витаминов В1, В6 и В12 могут использоваться в виде монотерапии каким–либо витамином, что определяется ролью этого витамина в патогенезе конкретного заболевания. Существуют водорастворимые формы для парентерального введения и для приема в виде таблеток или драже. Для того чтобы быстро достичь высокой концентрации витаминов в крови и цитоплазме клеток, применяется парентеральное введение в больших дозах водорастворимых форм витаминов группы В, так как в этом случае их эффективность повышается. При большинстве заболеваний целесообразно применение не одного из витаминов группы В, а их комплекса. В этом случае один витамин имеет патогенетическое действие и с другими витаминами оказывает неспецифическое положительное действие на функциональное состояние структур нервной системы. Наиболее широко применяемым и безусловно приоритетным препаратом комплекса витаминов группы В (тиамин, пиридоксин, цианокобаламин) является препарат Мильгамма, который содержит по 100 мг тиамина и пиридоксина и 1000 мкг цианокобаламина. При наличии показаний для терапии начинают лечение с 10 иньекций больших доз водорастворимых форм витаминов группы В. Препарат Мильгамма имеет малый объем ампулы (всего 2 мл), а также в его состав входит местный анестетик лидокаин (20 мг), что позволяет сделать инъекции практически безболезненными и увеличить приверженность пациентов терапии.
После парентерального введения витаминов группы необходимо закрепить эффект пероральным приемом препарата Мильгамма композитум, содержащего липофильное вещество бенфотитамин. Использование водорастворимых витаминов группы В для лечения в виде таблеток имеет свои ограничения, которые в первую очередь касаются тиамина. Дело в том, что биодоступность небольших доз водорастворимого тиамина крайне низка из–за того, что они разрушаются в кишечнике тиаминазами. При увеличении дозы водорастворимого тиамина возникает эффект «насыщения», когда, несмотря на повышение дозы, его концентрация в крови существенно не увеличивается, что связано с блокированием его переноса из кишечника в кровь. Бенфотиамин, проникающий в организм по механизму пассивной дозозависимой диффузии, имеет практически 100%–ную биодоступность. Также бенфотиамин не разрушается тиаминазами кишечника, что позволяет достичь максимального эффекта при его применении. Препарат Мильгамма композитум содержит 100 мг бенфотиамина и 100 мг пиридоксина. Стандартным лечебным курсом является прием 3 драже в день в течение 2–3 мес.
Резюмируя имеющиеся в настоящее время экспериментальные и клинические данные о патогенетическом действии и клинической эффективности препаратов витаминов группы В, можно сделать заключение о прекрасных перспективах их применения в будущем. Витамины группы В будут широко использоваться не только при традиционных формах патологии нервной системы, где их эффективность доказана: алкогольная и диабетическая полиневропатии, другие виды моно– и полиневропатий, болевые синдромы. Видимо, круг нозологических форм, при которых целесообразно применять витамины группы В, будет значительно расширен. Некоторые из патологических состояний, при которых обсуждается возможная эффективность применения витаминов группы В, приведены в настоящем обзоре, но перечень заболеваний, при которых возможно эффективно использовать витамины группы В, должен быть значительно расширен.
Литература
1. Wang Z.B., Gan Q., Rupert R.L., Zeng Y.M., Song X.J. Thiamine, pyridoxine, cyanocobalamin and their combinatuin inhibit thermal, but not mechanical hyperalgesia in rats with primary sensory neuron loss // Pain – 2005 – Vol.114 – P.266–277.
2. Roch–Gonzalez H.I., Teran–Rosales F., Reyes–Garcia G. et al. B vitamins increase the analgetic effect of diclofenac in the rat // Proc West Pharmacol Soc – 2004 – Vol.47 – P.84–87.
3. Aufiero E., Stitic T.P., Foye P.M. et al. Pyridoxine hydrochloride treatment of carpal syndrome: a review // Nutr Res – 2004 – Vol.62 – P. 96–104.
4. O’Connor D., Marshall S., Massy–Westropp N. Non–surgical treatment (other than steroid injection) for carpal tunnel syndrome // Cochrane Database Syst Rev – 2003 – (1) – CD003219.
5. Mixcoatl–Zecuatl T., Quinonez–Bastidas G.N., Caram–Salas N.L. et al. Synergistic antiallodinic interaction between gabapentin or carbamazepine and either benfotiamine or cyanocobalamin in neuropathic rats // Methods Find Exp Clin Pharmacol – 2008 – Vol. 30 – P.431–441.
6. Kobzar G., Mardia V., Ratsep I. et al. Effect of vitamib B(6) vitamers on platelet aggregation // Platelets – 2009 – Vol.20 – P.120–124.
7. Tanev K.S., Roether M., Yang C. Alcohol dementia and termal dysregulation: a case report and review of the literature // Am J Alzhemers Dis Other Demen – 2008 – Vol.23(6) – 563–570
8. Jurna I., Carrison K.H., Komen W. et al. Acute effects of vitamin B6 and fixed combinations of vitamin B1, B6 and B12 on nociceptive activity evoked in the rat thalamus: dose–response relationship and combinations with morphine and paracetamol // Klin Wochenschr – 1990 – Vol. 68 (2) – P.129–135.
9. Franca D.S., Souza A.L., Almeida K.R., et al. B vitamins induce an antinoceceptive effect in the acetic acid and formaldehyde models of nociception in mice // Eur J Pharmacol – 2001 – Vol. 421 (3) – P.157–164.
10. Lemoine A., Le Devehat C. Clinical conditions requiring elevated dosages of vitamins // Int J Vitam Nutr Res Suppl – 1989 – Vol.30 – P.129–147.
11. Sanchez–Ramirez G.M., Caram–Salas N.L., Rocha–Gonzales H.I. et al. Benfotiamine relieves inflamatory and neuropathic pain in rats // Eur J Pharmacol – 2006 – Vol.150 (1–2) – P.48–53.
12. Beltramo E., Berrone E., Buttiglieri S., et al. Thiamine and benfotiamine prevent increased apoptosis in endothelial cells and pericytes cultured in high glucose // Diabetes Metab Res Rev – 2004 – Vol.20 (4) – P.330–336.
13. Karachalias N., Babaei–Jadidi R., Kupich C. et al. High–dose thiamine therapy counters dyslipidemia and advanced glycation of plasma protein in streptozotocin–induced diabetic rats // Ann N Y Acad Sci – 2005 – Vol.1043 – P. 777–783.
14. Koike H., Ito S., Morozumi S. et al. Rapidly developing weakness mimicking Guillain–Barre syndrome in berybery neuropathy: two case reports // Nutrition – 2008 – Vol.24 (7–8) – P.776–780.
15. Eckert M., Schejbal P. Therapy of neuropathies with a vitamin B combination. Symptomatic treatment of painful diseases of the peripheral nervous system with a combination preparation of thiamine, pyridoxine and cyanocobalamin // Fortschr Med – 1992 – Vol.110 (29) – P.544–548.
16. Dordian G., Aumaitre O., Eschalier A. et al. Vitamin B12, an analgetic vitamin ? Critical examination of the literature // Acta Neurol Belg – 1984 – Vol.84 (1) – P. 5–11.
17. Bromm K., Hermann W.M., Schulz H. Do the B–vitamine exhibit antinociceptive efficacy in men? Results of a placebo–controlled repeated–measures double–blind study // Neurophysiology – 1995 – Vol.31 (3) – P.156–165.
18. Mauro G.L., Martorana U., Cataldo P. et al. Vitamin B in low back pain: a randomised, double–blind, placebo–controlled study // Eur Rev Med Pharmacol Sci – 2000 – Vol.4 (3) – P.53–58.
19. Jurna I. Analgetic and analgesia–potentiating action of B vitamins // Schmerz – 1998 – Vol.12 (2) – P.136–141.
20. Allen L.H How common is vitamin B12 deficiency // Am J Clin Nutr – 2009 – Vol.89 (2) – P.6935–6965.
21. El Otmani H., Moutaouakil F., Midafi N. et al. Cobalamin deficiency: neurological aspects in 27 cases // Rav Neurol (Paris) – 2009 – Vol.165 (3) – P.263–267.
22, Hung K.L., Wang C.C., Huang C.Y. et al. Cyanocobalamin, vitamin B12, depresses glutamate release through inhibition of voltage–dependent Ca2+ influx in rat cerebrocortical nerve terminals // Eur J Pharmacol – 2009 – Vol.602 (2–3) – P. 230–237.
23. Mooney S., Leuendorf J.E., Hendrickson C. et al. Vitamin B6: a long known compound of surprising complexity // Molecules – 2009 – Vol.14 (1) – P.329–351.
24. Brownlee M. The pathobiology of diabetic complications: a unifying mechanism // Diabetes – 2005 – Vol.54 – P. 1615–1625.
25. Dina O.A., Barletta J., Chen X. et al. Key role for the epsilon isoform of protein kinase C in painful alcoholic neuropathy in the rat // J Neuroscience – 2000 – Vol.20 (22) – P.8614–8619.
26. Moallem S.A., Hosseeinzaden H., Farahi S. A study of acute and chronic anti–nociceptive and anti–inflammatory effects of thiamine in mice // Iran Biomed J – 2008 – Vol.12(3) – P.173–178.
27. Song X.S., Huang Z.J., Song X.J. Thiamine suppressed thermal hyperalgesia, inhibits hyperexitability, and lessens alterations of sodium currents in injured, dorsal root ganglion neurons in rats // Anesthesiology – 2009 – Vol.110(2) – P.387–400.
28. Caram–Salas N.L., Reyes–Garcia G., Medina–Santillian R. et al. Thiamine and cyanocobalamin relieve neuropathic pain in rats: synergy with dexamethasone // Pharmacology – 2006 – Vol. 77 (2) – P.53–62.
29. Tafaei A., Siavash M., Majidi H. et al. Vitamin B(12) may more effective than nortriptyline in improving painful diabetic neuropathy // Int J Food Sci Nutr – 2009 Feb 12 – P.1–6.
30. Nakamura S., Li H., Adijiang A. et al. Pyridoxal phosphate prevents progression of diabetic nephropathy // Nephrol Dial Transplant – 2007 – Vol.22 (8) – P.2165–2174.
31. Nardin R.A., Amic A.N., Raynor E.M. Vitamin B(12) and methylmalonic acid levels in patients presenting with polyneuropathy // Muscle Nerve – 2007 – Vol.36 (4) – P.532–535.
32. Wang S.J., Wu W.M., Yang F.L. et al. Vitamin B2 inhibits glutamate reliase from rat cerebrocortical nerve terminals // Neuroreport – 2008 – Vol.19 (13) – P.1335–1338.
33. Li S.F., Jacob J., Feng J. et al. Vitamin deficiencies in acutely intoxicated patients in the ED // Am J Emerg Med – 2008 – Vol.26 (7) – P.792–795.
34. MacKenzie K.E., Wiltshire E.J., Hirte C. et al. Folate and vitamin B6 rapidly normalize endothelial dysfunction in children with type 1 diabetes mellitus // Pediatrics – 2006 – Vol.118 (1) – P. 242–253.
35. Hilbig R., Rahmann H. Comparative autoradiographic investigations on the tissue distribution of benfotiamine versus thiamine in mice // Arzneimittelforschung – 1998 – Vol.48 (5) – P.461–468.
36. Schmid U., Stopper H., Heidland A. et al. Benfotiamine exhibits direct antioxidative capacity and prevents induction of DNA damage in vitro // Diabetes Metab Res Rev – 2008 – Vol.24 (5) – P.371–377.
37. Чернышева Т.Е. Витамины группы В в комплексной терапии диабетической нейропатии // Росс мед вести – 2001. – №4. – С. 48–51.
38. Simeonov S., Pavlova M., Mitkov M. et al. Therapeutic efficacy of “Milgamma” in patients with painful diabetic neuropathy // Folia Med (Plovdiv) – 1997 – Vol.39 (4) – P.5–10.
39. Sun Y., Lai M.S., Lu C.J. Effectiveness of vitamin B12 on diabetic neuropathy: systematic review of clinical controlled trials // Acta Neurol Taiwan – 2005 – Vol.14 (2) – P.48–54.
40. Granados–Soto V., Sanchez–Ramirez G., La–Torre M.R. et al. Effect of diclofenac on the antiallodinic activity of vitamin B12 in a neuropathic pain model in the rat // Proc West Pharmacol Soc – 2004 – Vol.47 – P.92–94.
41. Gibson A., Woodside J.V., Young I.S. et al. Alcohol increases homocysteine and reduces B vitamin concentration in healthy male volunteers – a randomized, crossover intervention study // OJM – 2008 – Vol.101 (11) – P.881–887.
42. Mehta R., Shangari N., O?Braen P.J. Preventing cell death induced by carbonil stress, oxidative stress or mitochondrial toxins with vitamin B anti–AGE agents // Mol Nutr Food Res – 2008 – Vol. 52 (3) – P.379–385.
43. Gdynia H.J., Muller T., Sperfeld A.D. et al. Severe sensorimotor neuropathy after intake of highest dosages of vitamin B6 // Neuromuscul Disord – 2008 – Vol. 18 (2) – P.156–158.
44. Kasdan M., Janes C. Carpal tunnel syndrome and vitamin B6 // Plast Reconstr Surg – 1987 – Vol.79 – P.456–458.
45. Spooner G.R., Desai H.B., Angel J.F. et al. Using piridoxone to tret carpal tunnel syndrome. Randomized control trial // Can Fam Physician – 1993 – Vol.39 – P.2122–2127.
46. Tompson M.D., Cole D.E., Ray J.G. Vitamin B–12 and neural tube defects : the Canadien experience // Am J Clin Nutr – 2009 – Vol.89 (2) – P. 697S–701S.
47. Molloy A.M., Kirke P.N., Troendle J.F. et al. Maternal vitamin B12 and risk of neural tube defects in a population with high neural tube defect prevalence and no folic acid fortification // Pediatrics – 2009 – Vol.123 (3) – P.917–923.
48. Candito M., Rivert R., Boisson C. et al. Nutritional and genetic determinants of vitamin B and homocysteine metabolisms in neural tube defects: a multicenter case–control study // Am J Med Genet A – 2008 – Vol.146A (9) – P.1128–1233.
49. Reduction in neural–tube defects after folic acid fortification in Canada // New Engl J Med – 2007 – Vol.357 – P.135–142.
50. Wang H.S., Kuo M.F. Vitamin B6 related epilepsy during childhood // Chang Gung Med J – 2007 – Vol.30 (5) – P.396–401.
51. Major P.Greenberg E., Khan A. et al. Pyridoxine supplementation for the treatment of levetiracetam –induced behavior side effects in children: preliminary results // Epilepsy Behav – 2008 – Vol.13 (3) – P.557–559.
52. Lin J., Lin K., Masruha M.R. et al. Pyridoxine–dependant epilepsy initially responsive to phenobarbital // Arq Neuro–Psyquiatr – 2007 – Vol.65 (4a) – P.1026–1029.
53. Kuwahara H., Noguchi Y., Inaba A. et al.Case of an 81–year–old women with theophylline–associated sezures followed by partial seizures due to vitamin B6 deficiency // Rinsho Shinkeigaku – 2008 – Vol.48 (2) – P.125–129.
54. Eussen S.J., de Groot L.C., Joosten L.W. et al. Effect of oral vitamin B–12 with or without folic acid on cognitive function in older people with mild vitamin B–12 deficiency: a randomized, placebo–controlled trial // Am J Clin Nutr – 2006 – Vol.84 (2) – P.361–370.
55. Clarke R., Birks J., Nexo E. et al. Low vitamin B–12 status and risk of cognitive decline in older adults // Am J Clin Nutr – 2007 – Vol.86 (5) – P.1384–1391.
56. Van Dam F., Van Gool W.A. Hyperhomocysteinemia and Alzheimer’s disease: a systematic review // Arch Gerontol Geriatr – 2009 – Vol.48 (3) – P.425–430.
57. Potter K., Hankey G.J., Green D.J. et al. The effect of long–term homocysteine–lowering on carotid intima–media thickness and flow–mediated vasodilation in stroke patients: a randomized controlled trial and meta–analysis // BMC Cardiovasc Disord – 2008 – Vol.8 – P.24.
58. Fisher M., Lees K. Nutrition and stroke prevention // Stroke – 2006 – Vol.37 – P.2430–2435.
59. Till U., Rohl P., Jentsch A.et al Decrease of carotid intima–media thickness in patients at rick to cerebral ischemia after supplementation with folic acid, vitamins B6 and B12 // Atherosclerosis – 2005 – Vol.181 (1) – P.131–135.
60. Flicker L., Vasikaran S., Acres J.M. et al. Efficacy of B vitamins in lowering homocysteine in older men // Stroke – 2006 – Vol.37 – P.547–549.
61. Weilkert C., Hoffmann K., Drogan D. et al. B vitamin plasma levels and the risk of ischemic stroke and transient ischemic attack in a German cohort // Stroke – 2007 – Vol. 38 – P.2912–2918.
62. Zhang C.E., Wei W., Liu Y.H. et al. Hyperhomocysteinemia increases beta–amyloid by enchancing expression of gamma–secretase and phosporilation of amyloid precursor protein in rat brain // Am J Pathol – 2009 – Vol.174 (4) – P.1481–1491.
63. Saposnik G., Ray J.G., Sheridan P. et al. Homocysteine–lowering therapy and stroke risk, severity, and disability: addition finding from the HOPE 2 trial // Stroke – Vol.40 (4) – P. 1365–1372.
64. Hodis H.N., Mack W.J., Dustin L. et al. High–dose B vitamin supplementation and progression of subclinical atherosclerosis: randomized controlled trial // Stroke – Vol.40 (3) – P.730–736.
65. Li L., Cao D., Desmond R. et al. Cognitive performance and plasma levels of homocysteine, vitamin B12, Folate and lipids in patients with Alzheimer disease // Dement Geriatr Cogn – 2008 – Vol.26 (4) – P.384–390.
66. Erickson K.I., Suever B.L., Prakash R.S. et al. Greater intake of vitamins B6 and B12 spares gray matter in healthy elderly: a voxel–based morphometry study // Brain Res – 2008 – Vol.1199 – P.20–26.
67. de Lau L.M., Smith A.D., Refsum H. et al. Plasma vitamin B12 status and cerebral white–matter lessions.
68. Анисимова Е.И., Данилов А.Б. Эффективность бенфотиамина в лечении алкогольной полиневропатии // Журн неврол и психиатрии им. С.С.Корсакова – 2001. – №4. – С. 216–221.
69. Анисимова Е.И., Данилов А.Б. Нейропатический болевой синдром: клинико–нейрофизиологический анализ //Неврол. журн – 2003. – №10. – С. 15–22.
70. Верткин А.Л., Городецкий В.В. Преимущества бенфотиаминсодержащих препаратов в лечении диабетической полинейропатии // Фарматека. 2005. №10. С. 1–6.
71. Данилов А.Б. Витамины группы В в лечении острых болей в спине: миф или реальность? // Лечащий врач – 2007. – №4. – С. 1–8.
72. Данилов А.Б., Давыдов О.С. Нейропатическая боль – «Боргес». – 2007. – С. 191.
73. Садеков Р.А., Данилов А.Б., Вейн А.М. Лечение диабетической полиневропатии препаратом Мильгамма 100 // Журнал неврологии и психиатрии. 1998. №9. С. 30–32.
74. Строков И.А., Строков К.И., Солуянова Т.В. От тиамина к бенфотиамину: современные подходы в лечение диабетической полиневропатии // Фарматека – 2006. – №7.
75. Строков И.А., Баринов А.Н., Новосадова М.В. и др. Клинические методы оценки тяжести диабетической полиневропатии // Неврологический журнал. 2000. №5. С. 14–19.
76. Строков И.А., Алексеев В.В., Айзенберг И.В., Володина А.В. Острая алкогольная полиневропатия // Неврологический журнал. – 2004. – Т.9. – №1. – С. 45–50.
77. Левин О.С. Полиневропатии – «МИА», – 2005. – 491 с.
78. Маркина О.А. Значение лекарственной формы и пути введения витаминов группы В для обеспечения эффективного лечения диабетической полиневропатии // Клиническая фармакология и терапия. 2003. №2. С. 6–9.
79. Ammendola A., Tata M.R., Aurilio C. et al. Peripheral neuropathy in chronic alcoholism: a retrospective cross–sectional study in 76 subject // Alcohol and Alcoholism – 2001 – Vol.36 – P. 271–275.
80. Ang C.D., Alviar M.J., Dans A.L. et al. Vitamin B for treating peripheral neuropathy // Cochrane Database Syst Rev – 2008 – (3) – CD004573.
81. Babaei–Jadid R., Karachalias N., AhmedmN. et al. Prevention of incipient diabetic nephropathy by high–dose thiamine and benfotiamine // Diabetes, 2003, Vol.52, P.2110–2120.
82. Berrone E., Beltramo E., Solimine C et al. Regulation of intracellular glucose and polyol pathway by thiamine and benfotiamine in vascular cells cultured in high glucose // J Biol Chem, 2006, Vol.281, P.9307–9313.
83. Bitsch R. Biovailability assessment of the lipophilic benfotiamine as compared to a water–soluble thiamin derivative // Ann Nutr Metab, 1991, Vol.35, P.292–296.
84. Booth A.A., Khalifah R.G., Hudson B.G. Thiamine pyrophosphate and pyridoxamine inhibit the formation of antigenic advanced glycation end–products: comparison witn aminoguanidine // Biochem Biophys Res Comm, 1996, Vol.220, P.113–119.
85. Brownlee M. Biochemistry and molecular cell biology of diabetic complication // Nature, 2001, Vol.414, P.813–820.
86. Dyck P.J., Dyck P.J.B. Diabetic polyneuropathy // In Diabetic Neuropathy. Eds Dyck P.J., Thomas P.K., 2–nd ed., Philadelphia: W.B.Saunders, 1999, P.255–278.
87. Du X., Edelstein D., Brownlee M. Oral benfotiamine plus alfa–lipoic acid normalises complication–causing pathways in type 1 diabetes // Diabetilogia – 2008 – Vol. 51 – P. 1930–1932.
88. Fairfield K.M., Fletcher R.H. Vitamins for chronic disease prevention in adults: scientific review // J Americ Medic Assoc – 2002 – Vol. 287 – P. 3116–3126.
89. Fujiwara M. Allithiamine and its properties // J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo)? 1967, Vol.22, P.57–62.
90. Gadau S., Emanueli C., Van Linthous S. et al. Benfotiamine accelerates the healing of ischaemic diabetic limbs in mice through protein kinase B/Akt–mediated potentiation of angiogenesis and ingibition of apoptosis // Diabetologia, 2006, Vol.49, P.405–420.
91. Greb A., Bitsch R. Comporative bioavailability of various thiamine derivatives after oral administration // Int J Clin Pharmacol Ther, 1998, Vol.36, P.216–221.
92. Hammes H.P., Du X., Edelstein D. et al. // Benfotiamine blocks three major pathways of hyperglycemic damage and prevents expirimental diabetic retinopathy // Nature Med, 2003, Vol.9, P.1–6.
93. Haupt E. Doppelblinde, placecokontrollierte untersuchung zur klinischen wirksamkeit und vertuglichkeit von benfotiamin ankermann dragees bei diabetischen polyneuropathien // Kongreubericht, 1995, Vol.32, P.2.
94. Haupt E., Ledermann H., Kopcke W. Benfotiamine in the treatment of diabetic polyneuropathy – a three–week randomized, controlled pilot study (BEDIP study) // Int J Clin Pharmacol Ther, 2005, Vol.43, P.71–77.
95. Koike H., Mori K., Misu K. et al. Painful alcoholic polyneuropathy with predominant small–fiber loss and normal thiamine status // Neurology – 2001 – Vol.56 – P.1727–1732.
96. Koike H., Iijima M., Suqiura M. et al. Alcoholic neuropathy in clinicopathologically distinct from thiamine–deficiency neuropathy // Ann Neurol – 2003 – Vol.55 – P.19–29.
97. Ledermann H., Widey K.D. Behandlung der manifesten diabetichen polyneuropathie // Therapiewoche, 1989, Vol.39, P.1445–1449.
98. Peters T.J., Kotowicz J, Nyka W. et al. Treatment of alcoholic polyneuropathy with vitamin B complex: a randomized controlled trial // Alcohol and Alcoholism – 2006 – Vol.41 – P. 636–642..
99. Pomero F., Molinar M.A., La Selva M. et al. Benfotiamine is similar to thiamine in correcting endothelial cell defects induced by high glucose // Acta Diabetol, 2001, Vol.38, P.135–138.
100. Ryle P.R., Thompson A.D. Nutrition and vitamins in alcoholism // Contemp Issues Clinic Biochem – 1984 – P.188–224.
101. Schmidt J. Wirksamkeit vo
.
DOPPELHERZ AKTIV Магний 400+ В1 + В6 + В12 + Фолиевая кислота, таблетки, 30 шт.
Пищевые добавки и диетическое питание
Магний (400 мг) помогает уменьшить усталость и бессилие, способствует нормальной работе нервной системы и мышц, помогает поддерживать здоровье костей и зубов.
Таблетки с магнием, витаминами группы В и фолиевой кислотой. Комплекс для здоровья сердца, мышц и энергии. Таблетки Doppelherz® aktiv Magnesium 400+ B1 + B6 + B12 + Фолиевая кислота содержат тщательно подобранную комбинацию витаминов и минералов, обеспечивающие сердце, мышцы и нервы жизненно важными питательными веществами для поддержания жизненной силы. Витамин В1 способствует нормальной работе сердца. Витамины B1, B6 и B12 и магний помогают поддерживать нормальный энергетический обмен и способствуют нормальному функционированию нервной системы. Магний способствует нормальной мышечной деятельности. Все продукты Queisser — лекарства, медицинские приборы, пищевые добавки и косметика — являются продуктами высшего качества.
DOPPELHERZ AKTIV Магний 400+ В1 + В6 + В12 + Фолиевая кислота, таблетки, 30 шт.
Возраст: С 18 лет
Предупреждения: Не превышать рекомендуемую суточную дозу! Не предназначен для детей в возрасте до 18 лет.
Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов: таблетки
Подходит для: Для мужчин и женщин
Подходит для пациентов с диабетом: Нет
По 1 таблетке в день после еды с достаточным количеством воды, не разжевывать.
Magnijs, B1 vitamīns, B6 vitamīns, B12 vitamīns, Folskābe, celuloze (E 460), šķērsšūtās karboksimetilcelulozes nātrija sāls (E 468), silīcija dioksīds (E 551), hidroksipropilmetilceluloze (E 464), titāna dioksīds (E 171), taukskābju kalcija sāļi (E470a), šellaka (E 904), talks (E 553b), olīveļļa, polisorbāts 80 (E 433), taukskābju mono- un diglicerīdi (E471)
8 витаминов группы B и их польза — Блог
Эрик Мадрид, врач
В этой статье:
Витамины группы B делятся на восемь типов, каждый из которых важен для обмена веществ и здоровья в целом. Они особенно важны для метаболизма жиров, углеводов, сахара и белков, и помогают организму преобразовать эти питательные вещества в энергию.
Витамины группы B водорастворимы, т. е. весь их неиспользованный или избыточный остаток в крови будет выведен с мочой. Большинство витаминов группы B не запасаются организмом. Исключения — витамин B12 и витамин B9 (фолиевая кислота). Этим они отличаются от жирорастворимых витаминов A, D, K и E, запасаемых организмом.
Витамин B1 (тиамин)
О витамине B1 (тиамине) нередко забывают, не уделяя ему столько же внимания, сколько другим витаминам группы B. Однако он очень важен. При дефиците витамина B1 могут развиться бери-бери (авитаминоз B1), влажная форма бери-бери с застойной сердечной недостаточностью, энцефалопатия Вернике — заболевание, поражающее мозг и память.
Но чаще недостаток B1 приводит к ослаблению аппетита, усталости и, иногда, к психическим расстройствам.
Факторы риска дефицита B1
Злоупотребление алкоголем
Расстройства пищеварения или всасывания
Нездоровое питание
Операция, направленная на снижение веса (зачастую развивается нарушение всасывания)
Диализ
Прием диуретиков и лекарств на снижение кислотности
Симптомы дефицита B1
Слабый аппетит
Ослабление мышечной функции
Застойная сердечная недостаточность
Покалывание в кистях и стопах (периферийная невропатия)
Спутанность сознания или нечеткая речь
Тошнота и рвота
Пищевые источники витамина B1
Наиболее популярная доза добавок с витамином B1 — от 50 до 500 мг. Витамин B1 можно принимать в составе мультивитаминных добавок, комплекса витаминов группы B или отдельно. Витамины группы B также доступны в виде жевательных конфет.
Витамин B2 (рибофлавин)
Рибофлавин — важный витамин, участвующий в метаболизме. Он критичен для здоровья митохондрий, где входит в состав двух важных коферментов. Рибофлавин помогает расщеплению жиров, белков и углеводов для их последующего использования в качестве клеточной энергии. При употреблении витамин B2 усваивается в тонком кишечнике. Бактерии толстого кишечника также могут вырабатывать рибофлавин.
Факторы риска дефицита B2
Злоупотребление алкоголем
Вегетарианский рацион
Беременность или кормление грудью
Расстройства пищеварения или всасывания
Плохое питание
Операция, направленная на снижение веса
Диализ
Прием диуретиков и лекарств на снижение кислотности
Симптомы дефицита B2
Усталость
Сыпь в уголках рта
Выпадение волос
Анемия
Катаракта
Нарушения работы нервной системы
Мигрень
Пищевые источники витамина B2
Яичный желток
Мясные субпродукты (почки, печень)
Мясо (говядина, курица, свинина)
Рыба (тунец, лосось)
Зеленые овощи
Семена чиа/миндаль
Соя
Злаки (с добавлением витамина)
Рибофлавин продемонстрировал свою эффективность в предотвращении мигрени. Из исследования 2017 года, опубликованного в Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics и оценивающего 11 других исследований: «Рибофлавин хорошо переносится и отличается низкой ценой. Он продемонстрировал эффективность при снижении частоты мигреней у взрослых пациентов».
В исследовании 2014 года, опубликованном в Canadian Family Physician, также указывается польза рибофлавина при мигренях у детей.
Лучше всего получать витамин B2 с пищей, но при необходимости его можно принимать в составе мультивитаминных добавок, комплекса витаминов группы B или отдельно. Рекомендуемая доза: взрослым — 100-400 мг рибофлавина в день. Детям — 100-400 мг в день.
Витамин B3 (ниацин)
Витамин B3 существует в двух формах: наицин (никотиновая кислота) и ниацинамид (никотинамид). В любой своей форме витамин B3 является прекурсором накотинамидадениндинуклеотида (НАД), который играет важнейшую роль в выработке энергии в митохондриях — «клеточных электростанциях».
Факторы риска дефицита B3
Хроническое злоупотребление алкоголем
Расстройства пищеварения или всасывания
Плохое питание
Операция, направленная на снижение веса
Диализ
Симптомы дефицита B3
Потеря памяти
Головные боли
Усталость
Депрессия
Апатия
Делирий
Рвота
Пищевые источники витамина B3
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Витамин B5 — незаменимый витамин. Он необходим людям и животным для выработки коэнзима A (CoA) — важного фермента для метаболизма жиров, углеводов и белков. Иными словами, B5 помогает превращать пищу в энергию. Он также помогает печени расщеплять некоторые рецептурные лекарства и токсины. Исследования на животных показали, что мыши с дефицитом пантотеновой кислоты склонны к преждевременному седению. При этом нет подтверждений того, что пантотеновая кислота устраняет седину у людей.
Факторы риска дефицита B5
Злоупотребление алкоголем
Расстройства пищеварения или всасывания
Плохое питание
Операция, направленная на снижение веса
Симптомы дефицита B5
Раздражительность
Усталость
Гипогликемия
Тошнота и рвота
Спазмы в животе
Пищевые источники витамина B5
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B6 участвует более чем в 100 биохимических реакциях в организме и играет важную роль в здоровье мозга и нервной системы в целом. Витамин B6 также играет важную роль в метаболизме молекул сахара, холестерина и белка. В исследовании 2008 года отмечается, что «значительные части некоторых категорий населения» испытывают нехватку витамина B6. Его дефицит также часто наблюдается у тех, кому также не хватает витамина B12 и фолиевой кислоты.
Факторы риска дефицита B6:
Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя
Ожирение или лишний вес
Беременность
Расстройства впитывания (синдром негерметичности кишечника, глютеновая болезнь, язвенный колит)
Пожилой возраст
Вегетарианский рацион
Прием лекарств
Некоторые лекарства, например, метформин (принимается при диабете) или диуретик фуросемид могут повысить риск дефицита B6. Судя по результатам исследований, риску дефицита витамина B6 также подвержены женщины, принимающие или принимавшие противозачаточные средства, так что следует иметь это в виду при использовании противозачаточных.
Витамин B6 усваивается в тощей кишке — в средней части тонкого кишечника. Для усвоения всех витаминов и минералов важно иметь здоровый кишечник.
Симптомы дефицита B6
Себорейный дерматит
Усталость
Спутанность сознания
Онемение конечностей / туннельный синдром запястья
Пищевые источники витамина B6:
Большинству взрослых рекомендуется употреблять 1-2 мг витамина B6 в день. Большинству детей необходимо 0,1-1,3 мг в день (в зависимости от возраста). При этом есть мнение о необходимости увеличения рекомендуемой дозы. Примечание: не превышайте рекомендованную дозировку, указанную на флаконе с добавкой. Витамин B6 доступен в составе качественных мультивитаминных добавок и комплексов витаминов группы B, так и в качестве отдельной добавки.
Витамин B7 (биотин)
Биотин, или витамин B7, иногда также называют «витамином H» — от немецких «haar und haut», т. е. «волосы и кожа». Биотин важен для ферментов, участвующих в метаболизме белков, углеводов и жиров. Он также участвует в эмбриональном развитии — 1 из 60 000 детей рождается с генетической мутацией — биотинидазной недостаточностью. Если ее вовремя не обнаружить, она может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Биотин часто употребляется как натуральное средство для замедления выпадения волос.
Факторы риска дефицита B7
Злоупотребление алкоголем
Пищеварительные расстройства
Прием определенных лекарств (противосудорожных, антибиотиков)
Симптомы дефицита B7
Выпадение волос
Тонкие или хрупкие ногти
Депрессия
Невропатия
Судороги
Пищевые источники витамина B7
Рекомендуемая доза: мультивитаминные добавки и комплексы группы B обеспечивают достаточную дозу биотина. Добавки только с биотином можно принимать согласно указаниям на упаковке.
Витамин B9 (фолат)
Фолат, или витамин B9, является важным водорастворимым витамином, необходимым для здоровых деления клеток и развития нервов. Он нужен для корректного синтеза ДНК, РНК и аминокислот. Наиболее распространенная форма этого витамина, добавляемая к другим витаминам и к продуктам — фолиевая кислота. Слово «фолат» образовано от «foliage», т. е. «листва» — имеются в виду зеленые листовые овощи и растительные продукты, богатые фолатом.
В США до 20% девушек-подростков не получают достаточного количества фолиевой кислоты. В исследовании 2017 года, опубликованном в European Journal of Clinical Nutrition, предполагается, что до 85% женщин в Соединенном Королевстве в возрасте 16-49 лет находятся в группе риска дефицита фолиевой кислоты. В группе риска и мужчины и женщины в Азии, Европе, Африке и Ближнем Востоке.
Судя по исследованию 2018 года, опубликованному в JAMA Psychiatry, прием фолиевой кислоты матерью может снизить риск развития аутизма у младенца. Пренатальные витамины содержат фолаты и могут помочь предотвратить врожденные дефекты нервной трубки и расщелины губы и неба. Многие врачи считают, что женщинам детородного возраста следует регулярно принимать фолиевую кислоту во избежание таких врожденных нарушений в случае незапланированной беременности.
Факторы риска дефицита B9
Недостаток овощей в рационе
Прием определенных лекарств (триамтерен, метотрексат)
Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя
Нарушения всасывания (синдром негерметичности кишечника, глютеновая болезнь, болезнь Крона, язвенный колит)
Прием лекарств, которые могут ослабить всасывание (лекарства для понижения кислотности, метотрексат, противосудорожные)
Симптомы дефицита B9
Невропатия и нарушение работы нервов
Депрессия
Анемия
Потеря памяти
Повышенный уровень гомоцистеина (повышение риска инфаркта, инсульта и образования тромбов)
Дефекты нервной трубки у новорожденных (при дефиците фолиевой кислоты у матери при зачатии и на ранних стадиях беременности)
Повышенный риск определенных видов рака (прямой кишки, легких, поджелудочной железы, пищевода, мочевого пузыря)
Пищевые источники витамина B9
При недостатке фолатов в рационе следует задуматься о приеме добавок с фолатами или фолиевой кислотой . Это особенно важно для женщин детородного возраста. Витамин B9 можно принимать как отдельно, так и в составе комплекса витаминов группы B, качественных мультивитаминных или пренатальных добавок. Рекомендуемая доза: минимальная доза составляет 400 мкг, в редких случаях рекомендуется доза свыше 1000 мкг.
Витамин B12 (цианокобаламин)
Витамин B12 (также известный как кобаламин или цианокобаламин) — важное питательное вещество, необходимое для оптимальной работы мозга, нервов и крови. Микроэлемент кобальт играет важную роль в структуре витамина B12. Витамин B12 — водорастворимый витамин, то есть, ненужные излишки этого витамина выводятся организмом. Передозировка этим витамином невозможна.
Проведенные в США исследования показывают, что дефицит витамина B12 наблюдается у каждого шестого (17%) в возрасте от 60 лет и старше и у каждого 15-го (6%) младше 60 лет. В равной степени дефицитом витамина B12 страдают и многие другие группы населения. Например, исследование 2014-го года показало, что до 45% китайских женщин испытывают дефицит витамина B12. Уровень дефицита также высок в Африке, России, Европе и на Ближнем Востоке. В группе риска находятся люди, употребляющие мало мяса, например, вегетарианцы.
Также риску развития дефицита B12 способствуют некоторые лекарства, подавляя его усвоение в кишечнике — например, метформин (принимают при диабете) и большинство лекарств для снижения кислотности (омепразол, пантопразол и т. д.). Дефицит B12 часто наблюдается у регулярно употребляющих алкоголь и у алкоголиков.
Признаки и симптомы дефицита B12
Анемия
Ненормальное количество тромбоцитов (пониженное или повышенное)
Синдром жжения языка (синдром жжения полости рта)
Периферийная невропатия
Депрессия и усталость
Галлюцинации и запутанность сознания
Бессонница
Повышенный уровень гомоцистеина (повышение риска инфаркта, инсульта и образования тромбов)
Потеря памяти — дефицит витамина B12 чаще встречается у лиц с деменцией
Витилиго — заболевание кожи, при котором участки кожи обесцвечиваются (гипопигментация)
Также возможны ощущения онемения и покалывания в конечностях. Врачи называют это явление периферической невропатией. Невропатия часто встречается у диабетиков, иногда при предиабете, и даже встречается у лиц без диабета.
Пищевые источники витамина B12
Мясо (говядина/курица/индейка)
Рыба
Яйца
Молочные продукты
Спирулина (синезеленые водоросли)
При недостаточном получении витамина B12 с пищей его можно принимать в добавках. Есть разные формы: капсулы, таблетки, под язык, жевательные конфеты. Кроме того, витамин B12 может содержаться в комплексе витаминов группы B. Дозы варьируются от 100 мкг до 2000 мкг.
Источники:
Thompson DF, Saluja HS. Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review. J Clin Pharm Ther. 2017;42:394–403. https://doi.org/10.1111/jcpt.12548
Sherwood M, Goldman RD. Effectiveness of riboflavin in pediatric migraine prevention. Canadian Family Physician. 2014;60(3):244-246.
Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Washington, DC: National Academy Press; 1998.
Morris MS, Picciano MF, Jacques PF, Selhub J. Plasma pyridoxal 5’-phosphate in the US population: the National Health and Nutrition Examination Survey, 2003-2004. Am J Clin Nutr 2008;87:1446-54.
Wilson SM, Bivins BN, Russell KA, Bailey LB (October 2011). «Oral contraceptive use: impact on folate, vitamin B₆, and vitamin B₁₂ status». Nutrition Reviews. 69 (10): 572–83. doi:10.1111/j.1753-4887.2011.00419.x. PMID 21967158.
Bailey RL, Dodd KW, Gahche JJ, et al. Total folate and folic acid intake from foods and dietary supplements in the United States: 2003-2006. Am J Clin Nutr 2010;91:231-7
European Journal of Clinical Nutrition. 2017 Feb;71(2):159-163. doi: 10.1038/ejcn.2016.194. Epub 2016 Oct 12.
Levine SZ, Kodesh A, Viktorin A, et al. Association of maternal use of folic acid and multivitamin supplements in the periods before and during pregnancy with the risk of autism spectrum disorder in offspring. JAMA Psychiatry 2018;75:176-84.
He H, Shui B. Folate intake and risk of bladder cancer: a meta-analysis of epidemiological studies. International Journal Food Science Nutrition 2014;65:286-92.
Students show 17% of those 60 and older are vitamin B12 deficient, page 62, accesse October 29, 2017 https://www.cdc.gov/nutritionreport/pdf/Nutrition_Book_complete508_final.pdf
Dang S, Yan H, Zeng L, et al. The Status of Vitamin B12 and Folate among Chinese Women: A Population-Based Cross-Sectional Study in Northwest China. Sengupta S, ed. PLoS ONE. 2014;9(11):e112586. doi:10.1371/journal.pone.0112586.
Accessed October 17, 2017 https://www.health.harvard.edu/blog/vitamin-b12-deficiency-can-be-sneaky-harmful-201301105780
Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины. Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния. Больше информации о докторе Мадриде здесь.
Продукция, представленная в статье
Поделиться этой статьей
Не надо так: 4 опасные ошибки, которые вы делаете при приеме витаминов | MogilevNews
Одних таблеток или капсул со стандартным списком полезных веществ в составе человеку недостаточно. Чтобы витамины были эффективными, нужно правильно их принимать. Поговорим об ошибках, которые мы совершаем, когда начинаем пить витамины, и расскажем, как получать от них максимум пользы.
Ошибка №1: вы сами себе назначаете препараты
Что не так
Часто мы начинаем принимать витамины, ориентируясь только на первые внешние признаки дефицита и просто следуя указаниям на упаковке. Мы думаем, что для восполнения дефицита надо пить больше витаминов и чаще, но на самом деле это может привести к неприятным последствиям.
Например, ученые выяснили, что у женщин, которые каждый день получали максимально допустимую дозировку витаминов B6 и B12, риск перелома шейки бедра после менопаузы был на 47% выше, чем у тех, кто принимал меньшую дозировку.
А если превышать рекомендуемую дозу витамина С (напомним, для взрослого человека она составляет 100 мг в сутки, как в двух апельсинах), в долгосрочной перспективе могут появиться проблемы с давлением, мочеиспусканием, повышенная возбудимость, головные боли и изжога.
Что делать
Перед тем как принимать определенные витаминные комплексы, сдайте анализы на их уровень в крови. В разных клиниках предлагают как комплексные анализы на уровень витаминов A, D, E, K, C, B1, B5 и B6, так и отдельные анализы на уровень витаминов A, D, C, витаминов группы B, фолиевой кислоты и омега-3.

Так вы узнаете, действительно ли у вас есть дефицит или, возможно, вы приняли за него другое недомогание, с которым нужно обратиться к специалисту. Проверяться рекомендуется раз в полгода. Но для начала стоит сделать это хотя бы до и после курса витаминов. Лучше пару раз сдать анализы, чем рисковать здоровьем!

Ошибка №2: вы сочетаете несочетаемое
Что не так
Предположим, вы сдали анализы и обнаружили у себя дефицит витаминов B12 и B6. Вы ищете подходящий комплекс и натыкаетесь на препарат, в составе которого есть и B12, и В6, и В3, и В2, и В1. Почему бы не купить его — наверняка будет полезно дополнить необходимые вещества «соседями», думаете вы. На самом деле это ошибка.
Несмотря на то что витамины относятся к одной группе, они могут мешать друг другу.
От витамина В1 не будет пользы, если принимать его вместе с В2 и В3, потому что они не дадут ему усвоиться.

Это касается и других витаминов: например, В12 не сработает вместе с витамином С, а железо хуже усваивается с витамином Е, В12 ,В2.

Что делать

Подбирайте качественные комплексы, советуясь со специалистом, который точно знает, какие витамины можно принимать вместе. В крайнем случае внимательно изучайте состав комплексов и проверяйте совместимость ингредиентов, используя информацию из надежных источников.

Ошибка №3: вы заедаете витамины «не той» едой
Что не так
Часто мы принимаем витамины с утра, ведь брать их с собой на работу не всегда удобно. Но если на завтрак вы едите, например, молоко с хлопьями или творожную запеканку и пьете железо, то смысла в таком курсе витаминов мало. Кальций, который содержится в молочных продуктах, мешает усвоению железа, как и кальций в таблетках. Он также мешает усвоению магния, фосфора, цинка и марганца.
Тем не менее многие витамины рекомендуют принимать именно утром, потому что вечером они могут оказать неприятное побочное действие на организм. Например, витамин D с последним приемом пищи может ухудшить качество сна.
Что делать
Не заедайте железо молочными продуктами. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) следует употреблять вместе с яйцами, небольшим количеством сыра, сметаны или растительного масла.
Водорастворимые витамины (С, витамины группы В, фолиевую кислоту), наоборот, не заедайте жирной пищей.
Витамины с полиненасыщенными жирными кислотами, такими как омега-3, не следует употреблять вместе с крупами, зерновым хлебом, отрубями и злаками. Клетчатка, которая в них содержится, может помешать усвоению жиров. И в любом случае не принимайте витамины натощак.

Ошибка №4: вы забываете про омега-3
Что не так
Омега-3 нечасто бывает в составе стандартных витаминных комплексов, которые рекламируют нам с экранов. А между тем наши клеточные мембраны, которые в здоровом состоянии помогают клеткам удерживать внутри влагу и питательные вещества, состоят в основном из жирных кислот.
Омега-3 помогает сохранить эластичность и мягкость кожи, волос и ногтей, поддерживает работу иммунной системы. Но в нашем ежедневном рационе мясо и птица встречаются чаще, чем морская рыба, богатая этой жирной кислотой.
Что делать
Главное — не путайте омега-3 с омега-6, которая содержится в растительных маслах, в частности в подсолнечном (а его мы и так употребляем чуть ли не каждый день).
Переизбыток омега-6 способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Так что для начала стоит сдать анализ на уровень омега-3 в организме, а затем при необходимости подобрать качественную добавку с ней и чаще включать в рацион скумбрию, сардины, сельдь и лососевых.
Витаминные комплексы. Как выбрать то, что поможет — Министерство здравоохранения ПМР
Для поддержания сил организма человек нуждается в витаминах, минералах и других жизненно важных ресурсах. Полезные элементы поступают через пищу, но, к сожалению, полностью восполнить дефицит витаминов только с помощью еды чаще всего не удается. Избежать гиповитаминоза можно с помощью приема витаминных комплексов. Однако, перед тем как начать прием витаминов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Он сможет определить, какие именно витаминов не хватает в организме и назначить соответствующие препараты. Более подробно об этом нам рассказала врач-терапевт столичной поликлиники №1 Кристина Гавловская.
Чем опасен бесконтрольный прием витаминов и минералов?
— Это может навредить здоровью. Принимая витамины, следует учитывать их взаимодействие друг с другом. Например, витамин С в большом количестве может привести к недостатку меди. К тому же с витамином С не все элементы группы В сочетаются идеально. Кроме того, для лучшего усваивания витамина С необходим селен. А вот прием кальция лучше совместить с витамином Д, но исключить железо. Магний и кальций должны приниматься в определенном соотношении: при недостатке магния кальций активно выводится из организма. Существует множество примеров таких взаимодействий, и производители витаминных комплексов это обязательно учитывают.
Гипервитаминоз (нарушение в результате интоксикации из-за высоких доз витаминов) так же опасен, как и гиповитаминоз (дефицит витаминов и минералов). Гораздо важнее при выборе учесть показания к приему того или иного препарата, а также состав, сбалансированность и рекомендуемые дозировки.
Витамины делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые элементы — это витамины B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H и фолиевая кислота. Они не накапливаются в нашем организме и их можно принимать с пищей постоянно. А жирорастворимые витамины, такие как: А, D, E, F, K — накапливаются в организме, поэтому их прием должен быть строго дозированный.
Если Вы покупаете несколько разных препаратов, содержащих витамины, то обязательно просчитывайте по инструкции препарата сумму витаминов А, D и E, чтобы не было передозировки (сколько необходимо получать витаминов в сутки и допустимый верхний предел по витаминам А, D и E). Проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что выбранные вами продукты питания не обогащены теми же веществами, которые вы и без того уже принимаете. Ну и, конечно же, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать что-либо принимать.
Стоит ли употреблять биологически-активные добавки?
— Сегодня известно 13 витаминов, каждый из которых обладает определенным спектром действия. Но существуют также витаминоподобные вещества, близкие по действию к витаминам, которые важны не меньше. Сюда относятся, например, L-Карнитин – хорошо известный спортсменам, который необходим для мышечной ткани, Кофермент Q – важен для сердца, Инозит – участвует в работе нервной системы, улучшает фертильность, благотворно действует на состояние волос, кожи, а также еще целый ряд веществ. Но кроме витаминов и витаминоподобных веществ, организм также нуждается в микроэлементах: кальции, цинке, магнии и др. Здесь как раз на помощь приходят биологически активные добавки.
Как подобрать витамины, на что ориентироваться при выборе витаминных комплексов?
В этом вопросе нужно консультироваться с врачом. Чтобы грамотно выбрать комплекс, идеально подходящий конкретно для вас, важно иметь в виду три важных условия:
Изучите предельно внимательно состав препарата и прилагающуюся к нему инструкцию.

Важно, чтобы все компоненты были натуральными.

Подходите к выбору комплекса с полной ответственностью.

Выбирайте наиболее широкий комплекс витаминов и минеральных веществ.
Если вы хотите приобрести поливитаминный комплекс, то всегда обращайте внимание на марку препарата, на сертификаты качества продукта. Очень качественными считаются препараты, имеющие международный стандарт качества GMP. Многие бренды довольно сильно раскручены и они могут практически ничем не отличаться от недорогих аналогов. Но в недорогих препаратах есть некоторые недостатки. Состав витаминов в них может быть более бедный и по сравнению с импортными комплексами, недорогие витамины могут содержать искусственные добавки или синтетические красители.
Чтобы правильно выбрать витамины, также необходимо определиться, для чего вам нужны витамины. Каждый комплекс содержит в себе именно те вещества, которые необходимы в той или иной ситуации. Обращайте внимание на противопоказания и на срок годности. Принимайте витамины в строгой дозировке, ведь то, что полезно в больших количествах может принести и вред. Если прием планируется для беременной женщины, то ни в коем случае не стоит самостоятельно принимать витамины. Надо обязательно посоветоваться со своим врачом, который подберет наиболее подходящие препараты и выберет правильный курс применения. Помните о том, что ваше здоровье находится в ваших руках.

Кормовые витамины B12 для сельскохозяйственных птиц
Кормовая компания Мегамикс Контакты:
Адрес: ул. Б.Грузинская, д. 61, стр.2 123056 г. Москва Телефон: (495) 123-34-45 Электронная почта: [email protected] 55.772386,37.584479
Адрес: п. Первомайский, промышленная зона 040706 Республика Казахстан, Алматинская обл. Телефон: +7 (727) 299-39-99 Электронная почта: [email protected] 44.800584,78.1726
Адрес: ул.Городецкая 38А, офис 16 220125 Республика Беларусь, г. Минск Телефон: +7 (017) 361-60-61, 361-60-62 Электронная почта: [email protected] 53.78897,27.977427
Адрес: Гипрозем 16 734067 Республика Таджикистан, г.Душанбе Телефон: +9 (22) 372-31-08-63 Электронная почта: [email protected] 41.285265,69.309687
Адрес: ул. Фаргона йули, 23 100005 Республика Узбекистан, г.Ташкент Телефон: +998 (71) 291-62-49 Электронная почта: [email protected] 41.285265,69.309687
Адрес: ул.Добролюбова, 53/4 офис35 г. Ставрополь Телефон: +7(8652)99-70-17 Электронная почта: [email protected] 45.037088,41.990607
Адрес: пер. Почтовый, д. 9 460000 г. Оренбург Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб. 181 Электронная почта: [email protected] 51.760596,55.108337
Адрес: ул.Нальчикское шоссе,13 Ставропольский край, Пятигорск Телефон: +7-926-029-79-00 Электронная почта: [email protected] 44.00935,43.104312
Адрес: Ракитянский р-он, ул. Пролетарская, д. 2А. 309310 Белгородская обл., п. Ракитное Телефон: +7 (8442) 97- 97- 97 доб. 496 Электронная почта: [email protected] 50.834087,35.834156
Адрес: ул. Куйбышева, 1 Челябинская область, г.Коркино Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб. 491 Электронная почта: [email protected] 54.900808,61.396526
Адрес: ул. Дорожная, 5г 399540 Липецкая область, с. Тербуны Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб.432 Электронная почта: [email protected] 52.123517,38.273675
Адрес: пос. Новофедоровское, д.Кузнецово, а/д «Украина», 60 км 108805 г. Москва Телефон: +7 (495)122-23-70 Электронная почта: [email protected] 55.454195,36.949652
Адрес: пл. А.Невского, д. 2, БЦ Москва, оф. 1108 191167 г. Санкт-Петербург Телефон: +7 (8442) 97-97-97 доб. 172 Электронная почта: [email protected] 59.924697,30.386157
Адрес: ул. Хрустальная, д. 107, оф.1 400123 г. Волгоград Телефон: (8442) 97-97-97 Электронная почта: [email protected] 48.793832,44.534699
Азбука витаминов — Витамин B
Следующим в нашей серии является витамин B. Комплекс витаминов B необходим для множества задач и функций организма, особенно для здоровья и энергии клеток.
Давайте подробно рассмотрим этот витамин.
Что такое витамин B?
Витамин B, в отличие от других витаминов, на самом деле представляет собой семейство из восьми различных витаминов, каждый из которых выполняет свои собственные функции. B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотенат), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин) составляют это семейство витаминов.
Что делает витамин B?
Витамин B известен тем, что помогает вашему организму превращать пищу, которую вы едите, в энергию. Но это еще не все. Витамин B также помогает формировать эритроциты и имеет решающее значение для развития и функционирования этих клеток. Он способствует здоровью волос, кожи, ногтей и костей, а также сохраняет здоровье вашего сердца.
Самый простой способ понять каждый из витаминов группы B — это посмотреть на них по отдельности, чтобы увидеть, что они из себя представляют, что они делают для вашего тела, какие продукты есть, чтобы убедиться, что вы получаете их в достаточном количестве, и как ваше тело сообщает вам об этом. когда нет.
Давайте разберемся.
Витамин B1
Тиамин (B1) — это то, что организм использует для превращения пищи, которую вы едите, в полезную энергию. Он также используется для поддержания нормальной работы нервов и сердца, повышения иммунитета и предотвращения повреждения нервов.
Витамин B1 содержится в цельнозерновых продуктах, говядине, свинине, орехах, дрожжах и шпинате.
Дефицит витамина B1 редко является проблемой в Соединенных Штатах, потому что многие продукты, которые мы едим, обогащены им.
Витамин B2
Рибофлавин (B2) — особенно важный витамин B, потому что он должен присутствовать в вашем организме, чтобы другие витамины B могли выполнять свою работу! Также было доказано, что он предотвращает и лечит головные боли и мигрени.
Большая часть потребляемого нами рибофлавина поступает из рафинированных углеводов, таких как обогащенный пшеничный хлеб, крупы и макаронные изделия. Это потому, что многие рафинированные углеводы усилены рибофлавином. Кроме того, он присутствует в сыре, яйцах, листовых зеленых овощах, фасоли, бобовых и орехах.
Как и в случае с витамином B1, дефицит B2 встречается редко, потому что производители обогащают наше молоко и цельнозерновые продукты тиамином и рибофлавином.
Витамин B3
Ниацин (B3) необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Это потому, что он может помочь снизить уровень плохого холестерина, одновременно повышая уровень хорошего холестерина. Он также уменьшает воспаление и улучшает кровообращение.
Рыба, семена, арахис, дрожжи и свекла — лучшие источники B3.
Ваше тело скажет вам, если вам не хватает B3 из-за проблем с желудком и пищеварением, таких как спазмы и тошнота.
Витамин B5
Пантотеновая кислота (B5) необходима для образования красных кровяных телец, а также гормонов секса и стресса. Возможно, вы слышали, что B5 называют антистрессовым витамином. Это потому, что он производит гормоны, которые помогают вашему организму противостоять стрессу. B5 также помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта, повышая при этом иммунитет вашего организма.
Продукты, содержащие большое количество B5, включают цельнозерновые, яйца, мясо, бобовые, авокадо и йогурт.
Маловероятно, что у вас когда-нибудь будет опасно низкий уровень B5. Однако дефицит может возникать в сочетании с дефицитом другого витамина B. Возможные симптомы включают усталость, депрессию, жжение в ногах, бессонницу, инфекции верхних дыхательных путей и боль в желудке.
Витамин B6
Пиридоксин (B6) помогает поддерживать нервную систему, которая отвечает за связь между мозгом и клетками.Он также помогает производить гемоглобин, который организм использует для переноса кислорода (в красных кровяных тельцах) по всему телу.
B6 содержится в домашней птице, рыбе, картофеле, нуте, индейке, семенах, бобах, авокадо и бананах.
Недостаток B6 в организме может вызвать анемию, а также сухость, потрескавшуюся кожу и кожную сыпь.
Витамин B7
Биотин (B7) сохраняет молодость! Это помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Хотя он не так хорошо впитывается через кожу, как пищеварительный тракт, B7 добавляют во многие средства для ухода за волосами и косметику.
Биотин содержится в яйцах, лососе, сыре, малине, грибах, цельнозерновом хлебе, цветной капусте и авокадо.
Симптомы дефицита B7, хотя и встречаются редко, включают выпадение волос; чешуйчатая красная сыпь на лице; грибковые инфекции и вялость.
Витамин B9
Фолиевая кислота (B9) вместе с витаминами B6 и B12 контролирует уровень гомоцистеина в организме. Другими словами, это снижает вероятность сердечных заболеваний.
Фолиевая кислота наиболее важна в младенчестве, подростковом возрасте и во время беременности.Это потому, что он помогает в производстве ДНК и РНК. Недостаток фолиевой кислоты потенциально может привести к врожденным дефектам.
Темно-листовая зелень, цельное зерно, корнеплоды, бобы, лосось, апельсиновый сок и молоко содержат высокий уровень B9.
Недостаток B9 может вызвать у вас диарею или анемию. Дефицит B9 у беременной имеет более серьезные последствия, такие как различные врожденные дефекты и неврологические проблемы.
Витамин B12
Витамин B12 поддерживает здоровье нервных клеток.Без него страдают все когнитивные функции. Он также способствует здоровью сердца и снижает риск сердечных заболеваний.
С возрастом этот конкретный витамин B становится все труднее усваиваться нашим организмом. Врачи рекомендуют всем людям старше 50 лет есть обогащенные злаки и злаки, чтобы организм получал то, что ему нужно.
B12 содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе, мясе и птице. Те из вас, кто может быть вегетарианцем или веганом, могут получать ежедневную норму B12 из растительного молока, хлопьев для завтрака и соевых продуктов.
Низкий уровень B12 может вызвать сильную усталость и слабость, спутанность сознания у пожилых людей, анемию, покалывание в руках и ногах, раздражительность или депрессию.
Могу я получить слишком много?
Витамин B — водорастворимый витамин, то есть растворяется в воде. В отличие от других витаминов, таких как A, D, E и K, он не может накапливаться в вашем организме. Из-за этого вам будет чрезвычайно сложно передозировать его. Однако это возможно.
Если вы едите продукты с высоким содержанием витамина B, а также регулярно принимаете добавки с витамином B в течение длительного периода времени, вам следует обратить внимание на следующие предупреждающие знаки:
Слабость с сильной головной болью
Учащенное, нерегулярное сердцебиение
Затуманенное зрение
Нарушение координации мышц
Боль или онемение
Тошнота, боль в животе или рвота
Хорошая новость в том, что очень маловероятно, что вы испытаете какие-либо из вышеупомянутых симптомов в результате слишком большого количества витамина B.Однако, если вы когда-нибудь это сделаете, симптомы исчезнут после того, как вы перестанете принимать добавки с витамином B, и ваше тело успешно избавится от того, что осталось.
Когда обращаться к поставщику медицинских услуг
Если у вас есть какие-либо вопросы или вы не уверены в своем потреблении витамина B, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.
Всегда сообщайте своему врачу или медсестре, если вы решите или уже принимаете витаминные добавки. Он или она сможет определить, подходит ли вам эта добавка.
Здоровый подход
Вам нужно начать принимать таблетки витамина B? Нет, наверное, нет. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, особенно состоящей из мяса, яиц, молока, цельного зерна, риса, рыбы, бобов и орехов, вы, вероятно, получаете все необходимое!
Витамины и минералы — витамины группы B и фолиевая кислота
Существует много различных типов витамина B.
В этом разделе содержится информация о:
тиамине (витамин B1)
рибофлавине (витамине B2)
ниацине (витамине B3)
пантотеновой кислоте
витамине B6
биотин (витамин B7)
фолиевая кислота и фолиевая кислота
витамин B12
Тиамин (витамин B1)
Тиамин, также известный как витамин B1, помогает:
организм расщепляется и высвобождает энергию из пищи
поддерживает здоровье нервной системы
Хорошие источники тиамина
Тиамин содержится в много видов еды.
Хорошие источники включают:
горох
некоторые свежие фрукты (например, бананы и апельсины)
орехи
цельнозерновой хлеб
некоторые обогащенные хлопья для завтрака
печень
Сколько тиамина мне нужно?
Необходимое количество тиамина взрослым (в возрасте от 19 до 64 лет) составляет:
1 мг в день для мужчин
0,8 мг в день для женщин
Вы должны иметь возможность получать весь тиамин, который вам нужен, из своего ежедневного рациона .
Тиамин не может накапливаться в организме, поэтому он нужен вам каждый день в своем рационе.
Что произойдет, если я возьму слишком много тиамина?
Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты ежедневного приема высоких доз тиаминовых добавок.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Вы должны получать весь необходимый тиамин, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете пищевые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.
Прием 100 мг или меньше добавок тиамина в день вряд ли причинит вред.
Рибофлавин (витамин B2)
Рибофлавин, также известный как витамин B2, помогает:
поддерживать здоровье кожи, глаз и нервной системы
организм высвобождает энергию из пищи
Хорошие источники рибофлавина
Хорошие источники рибофлавин включает:
молоко
яйца
обогащенные хлопья для завтрака
грибы
простой йогурт
УФ-свет может разрушить рибофлавин, поэтому в идеале эти продукты следует хранить вдали от прямых солнечных лучей.
Сколько рибофлавина мне нужно?
Необходимое количество рибофлавина для взрослых (в возрасте от 19 до 64 лет) составляет примерно:
1,3 мг в день для мужчин
1,1 мг в день для женщин
ежедневная диета.
Рибофлавин не может накапливаться в организме, поэтому он нужен вам каждый день в своем рационе.
Что произойдет, если я приму слишком много рибофлавина?
Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты ежедневного приема высоких доз рибофлавина.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Вы сможете получить весь необходимый рибофлавин, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете пищевые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.
Прием добавок рибофлавина 40 мг или меньше в день вряд ли причинит вред.
Ниацин (витамин B3)
Ниацин, также известный как витамин B3, помогает:
организм высвобождает энергию из пищи
сохраняет нервную систему и кожу здоровыми
Хорошие источники ниацина
Существует 2 формы ниацин: никотиновая кислота и никотинамид.Оба содержатся в пище.
Хорошие источники ниацина включают:
Сколько ниацина мне нужно?
Необходимое вам количество ниацина составляет примерно:
16,5 мг в день для мужчин
13,2 мг в день для женщин
Вы сможете получить весь необходимый вам ниацин из своего ежедневного рациона.
Ниацин не может накапливаться в организме, поэтому он нужен вам каждый день в своем рационе.
Что произойдет, если я приму слишком много ниацина?
Прием больших доз добавок никотиновой кислоты может вызвать покраснение кожи.Длительный прием высоких доз может привести к повреждению печени.
Недостаточно доказательств, чтобы знать, какие эффекты могут иметь высокие ежедневные дозы никотинамидных добавок.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Вы сможете получить необходимое количество ниацина, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете добавки ниацина, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.
Прием 17 мг или меньше добавок никотиновой кислоты в день или 500 мг или меньше добавок никотинамида в день вряд ли нанесет какой-либо вред.
Пантотеновая кислота
Пантотеновая кислота выполняет несколько функций, например помогает организму высвобождать энергию из пищи.
Хорошие источники пантотеновой кислоты
Пантотеновая кислота содержится в различных количествах почти во всех овощах, цельнозерновых продуктах и мясе, но хорошие источники включают:
курицу
говядину
печень и почки
яйца
грибы
авокадо
Сухие завтраки также являются хорошим источником, если они обогащены пантотеновой кислотой.
Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?
В Великобритании не установлено необходимое количество пантотеновой кислоты.
Вы должны иметь возможность получать всю необходимую пантотеновую кислоту из своего ежедневного рациона, поскольку она содержится во многих продуктах.
Пантотеновая кислота не может накапливаться в организме, поэтому она необходима вам в рационе каждый день.
Что произойдет, если я приму слишком много пантотеновой кислоты?
Недостаточно доказательств, чтобы знать, какие эффекты могут иметь высокие ежедневные дозы добавок пантотеновой кислоты.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Вы сможете получить всю необходимую пантотеновую кислоту, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете пищевые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.
Прием 200 мг или меньше пантотеновой кислоты в день в виде добавок вряд ли причинит вред.
Витамин B6
Витамин B6, также известный как пиридоксин, помогает:
организму использовать и хранить энергию из белков и углеводов в пище
тело образует гемоглобин, вещество в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу
Хорошие источники витамина B6
Витамин B6 содержится в большом количестве продуктов, включая:
свинину
птицу, такую как курица или индейка
немного рыбы
арахис
соевые бобы
овес
бананы
молоко
обогащенные хлопья для завтрака
Сколько витамина B6 мне нужно?
Необходимое количество витамина B6 взрослым (в возрасте от 19 до 64 лет) составляет около:
1.4 мг в день для мужчин
1,2 мг в день для женщин
Вы должны получать весь необходимый вам витамин B6 из своего ежедневного рациона.
Бактерии, которые естественным образом живут в кишечнике, также способны вырабатывать витамин B6.
Что произойдет, если я приму слишком много витамина B6?
При приеме пищевых добавок важно не принимать слишком много.
Прием 200 мг или более витамина B6 [LK2] в день может привести к потере чувствительности в руках и ногах, известной как периферическая невропатия.
Это обычно улучшается после прекращения приема добавок.
Но в некоторых случаях, когда люди принимали большое количество витамина B6, особенно в течение более нескольких месяцев, эффект может быть постоянным.
Эффект от приема витамина B6 в дозах от 10 до 200 мг неясен. Таким образом, недостаточно доказательств, чтобы сказать, как долго можно безопасно принимать эти дозы.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Вы должны получать необходимый витамин B6, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете добавки с витамином B6, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.
Не принимайте более 10 мг витамина B6 в день в виде добавок, если это не рекомендовано врачом.
Биотин (витамин B7)
Биотин необходим в очень небольших количествах, чтобы помочь организму вырабатывать жирные кислоты.
Бактерии, которые естественным образом обитают в кишечнике, способны вырабатывать биотин, поэтому не ясно, нужен ли вам дополнительный биотин из рациона.
Биотин также содержится в широком спектре пищевых продуктов, но только в очень низких количествах.
Что произойдет, если я возьму слишком много биотина?
Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты от приема высоких суточных доз биотиновых добавок.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Вы сможете получить весь необходимый вам биотин, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете биотиновые добавки, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.
Ежедневный прием 0,9 мг биотина в виде добавок вряд ли причинит вред.
Фолиевая кислота и фолиевая кислота
Фолат — это витамин группы B, который содержится во многих продуктах питания. Искусственная форма фолиевой кислоты называется фолиевой кислотой.
Фолат также известен как фолацин и витамин B9.
Фолиевая кислота помогает:
в организме образуются здоровые эритроциты
снижают риск врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника, у нерожденных детей
Недостаток фолиевой кислоты может привести к фолатодефицитной анемии.
Хорошие источники фолиевой кислоты
Фолат в небольших количествах содержится во многих продуктах питания.
Хорошие источники:
брокколи
брюссельская капуста
листовые зеленые овощи, такие как капуста, капуста, зелень и шпинат
горох
нут и фасоль
печень (но избегайте этого во время беременности)
сухих завтраков, обогащенных фолиевой кислотой
Сколько фолиевой кислоты мне нужно?
Взрослым необходимо 200 мкг фолиевой кислоты в день.Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).
В организме нет долгосрочных запасов, поэтому вам нужно часто есть продукты, содержащие фолат.
Большинство людей должны иметь возможность получать необходимое количество фолиевой кислоты, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы беременны или можете забеременеть
Если вы беременны, пытаетесь зачать ребенка или можете забеременеть, рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно до 12 недель беременности.
Добавки фолиевой кислоты необходимо принимать до того, как вы забеременеете, поэтому начните их принимать до того, как перестанете использовать противозачаточные средства или если есть шанс забеременеть.
Это помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, у вашего ребенка.
Некоторые женщины имеют повышенный риск беременности, вызванной дефектом нервной трубки, и им рекомендуется принимать более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты каждый день до 12 недель беременности.
Это важно и вряд ли причинит вред, так как это делается на краткосрочной основе, но сначала поговорите со своим врачом.
Получите дополнительные советы о витаминах и минералах во время беременности, в том числе о том, кому следует принимать более высокую дозу фолиевой кислоты.
Что произойдет, если я приму слишком много фолиевой кислоты?
Прием фолиевой кислоты в дозах выше 1 мг может замаскировать симптомы дефицита витамина B12, который в конечном итоге может привести к повреждению нервной системы, если его не выявить и не лечить.
Это особенно беспокоит пожилых людей, поскольку с возрастом усваивать витамин B12 становится труднее.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Министерство здравоохранения и социальной защиты рекомендует принимать добавки с фолиевой кислотой всем беременным или беременным женщинам.
Женщины, которые не могут забеременеть, и мужчины должны иметь возможность получать весь необходимый им фолат, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете добавки с фолиевой кислотой, важно не принимать слишком много, так как это может быть вредно.
Прием 1 мг или меньше добавок фолиевой кислоты в день вряд ли причинит вред.
Витамин B12
Витамин B12 помогает организму:
вырабатывает эритроциты и поддерживает здоровье нервной системы
высвобождает энергию из пищи
использует фолиевую кислоту
Недостаток витамина B12 может привести к образованию витамина B12 дефицитная анемия.
Хорошие источники витамина B12
Хорошие источники включают:
мясо
рыбу
молоко
сыр
яйца
некоторые обогащенные хлопья для завтрака
Сколько витамина B12 мне нужно?
Взрослым (в возрасте от 19 до 64 лет) нужно около 1 штуки.5 мкг витамина B12 в день.
Если вы едите мясо, рыбу или молочные продукты, вы должны получать достаточное количество витамина B12 из своего рациона.
Но поскольку витамин B12 в природе не содержится в таких продуктах, как фрукты, овощи и злаки, веганы могут не получать его в достаточном количестве.
Прочтите о веганской диете, чтобы получить информацию и советы по питанию.
Что произойдет, если я приму слишком много витамина B12?
Недостаточно доказательств, чтобы показать, какие эффекты может иметь ежедневный прием высоких доз витамина B12.
Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?
Вы сможете получить весь необходимый вам витамин B12, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.
Если вы принимаете добавки витамина B12, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.
Прием 2 мг или меньше витамина B12 в день в виде добавок вряд ли причинит вред.
Последняя проверка страницы: 3 августа 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 3 августа 2023 г.
Каковы преимущества витаминов B1, B6 и B12? | Здоровое питание
Автор: Sandi Busch Обновлено 7 декабря 2018 г.
Витамины B-1, B-6 и B-12 выполняют множество различных ролей, которые поддерживают метаболизм вашего тела и помогают ему производить важные вещества, такие как нейротрансмиттеры и красные кровяные тельца. .Вашему организму необходимо регулярно получать все три витамина, но они доступны из различных продуктов, поэтому их дефицит редко является проблемой.
Витамин B-1
Витамин B-1 или тиамин помогает вашему организму преобразовывать пищу в энергию. Ваш мозг зависит от витамина B-1 для метаболизма глюкозы, и вашим нервам он необходим для правильного функционирования. Женщинам нужно 1,1 миллиграмма, а мужчинам — 1,2 миллиграмма витамина B-1 в день. Некоторые из лучших источников — это обогащенные готовые к употреблению злаки, сделанные из цельного зерна, но количество, которое вы получите, варьируется от одного бренда к другому.Другими богатыми источниками являются жареный окорок, свиные отбивные, коричневый рис, чечевица, горох и бобы, такие как темно-синий, черный, пинто, лима и фасоль.
Витамин B-6
Витамин B-6 активизирует ферменты, ответственные за выработку энергии, нейротрансмиттеры, эритроциты и лейкоциты, которые поддерживают иммунную систему. Вы можете помочь сохранить здоровье своего сердца, получая достаточное количество витамина B-6, потому что он удаляет аминокислоту гомоцистеин из вашей крови. Высокий уровень гомоцистеина связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.Ваш ежедневный рацион должен включать 1,3 миллиграмма витамина B-6. Хорошими источниками являются тунец, лосось, птица, говядина, картофель, шпинат, бананы и обогащенные хлопья для завтрака.
Витамин B-12
Вашему организму необходим витамин B-12 для производства нейротрансмиттеров, гемоглобина и ДНК. Он также снижает уровень гомоцистеина, но иначе, чем витамин B-6. Витамин B-12 помогает преобразовывать гомоцистеин в S-аденозилметионин или SAMe, который необходим для синтеза гемоглобина и витаминов.SAMe используется для лечения остеоартрита и депрессии и может помочь облегчить боль при фибромиалгии. Рекомендуемая суточная доза витамина B-12 составляет 2,4 мкг для мужчин и женщин. Хорошие источники включают обогащенные злаки и продукты животного происхождения, такие как рыба, курица, говядина, молоко, сыр и йогурт.
Соображения
Хотя может показаться заманчивым получить все витамины группы B из добавок, вам следует дважды подумать, прежде чем полагаться на добавки в качестве питательных веществ. Во-первых, некоторые витамины группы B имеют побочные эффекты, если вы принимаете большие дозы, включая риск повреждения нервов из-за слишком большого количества B-6.Добавки также могут дать вам ложное чувство уверенности в том, что вы удовлетворяете свои потребности в питании, что может сделать вас менее внимательным к еде, которую вы едите. Правда в том, что большинство людей могут получать необходимые им витамины группы В из продуктов, поэтому, если ваш врач не рекомендовал добавки, просто ешьте здоровую пищу, чтобы получить свои питательные вещества.
Преимущества, побочные эффекты и дозировка
Витамины комплекса B обычно доставляют восемь из витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 ( кобаламин).Витамины комплекса B, содержащиеся в мясе, листовой зелени, молочных продуктах, бобах, горохе, цельном или обогащенном зерне, водорастворимы и играют важную роль в определенных функциях организма, включая помощь вашему организму в выработке энергии из пищи, которую вы едите, и образовании красного цвета. клетки крови.
Веривелл / Джошуа Сон
Польза для здоровья
Каждый из восьми витаминов в комплексных добавках витамина B имеет свой уникальный набор преимуществ для здоровья. Например, витамин B1 имеет решающее значение для роста, развития и функции клеток в организме.Другие витамины, такие как B2, взаимодействуют в организме с другими витаминами B, превращая пищу в энергию. B2 превращает B6 в пригодную для использования форму и помогает в производстве ниацина.
Витамин B5 расщепляет жиры и углеводы для получения энергии и помогает организму использовать другие витамины, такие как рибофлавин (содержится в B2). B6 участвует в иммунной функции и необходим организму для использования и хранения белков и углеводов из пищи в форме гликогена.
B7 также помогает организму преобразовывать жиры, углеводы и белки из пищи, которую вы едите, в энергию.Он необходим для выработки жирных кислот, а также для поддержания здоровья костей и волос. Витамин B9 необходим для того, чтобы помочь клеткам производить и поддерживать ДНК (генетический материал, содержащийся во всех клетках организма), в то время как B12 важен для метаболизма белков.
Не всем нужны добавки витамина B. В зависимости от ваших индивидуальных потребностей и рекомендаций врача вам могут посоветовать принимать одну конкретную добавку витамина B вместо добавки B-комплекса.
превращает пищу в энергию
Большинство витаминов группы В участвует в процессе преобразования пищи в энергию.Некоторые помогают усваивать углеводы, а другие расщепляют жир и / или белок.
Хотя это важный процесс, совсем не обязательно, что прием добавки B-комплекса заставит вас почувствовать себя более энергичным. Хотя вашему организму необходимы витамины B для выработки энергии из продуктов, которые вы едите, эффект будет другим, когда эти витамины потребляются в виде пищевых добавок, а не продуктов питания.
Вовлечено витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7 и В12
Поддерживает здоровье мозга
Исследования показывают, что витамины группы В поддерживают практически все аспекты здоровья мозга.Хотя все витамины группы B способствуют здоровому функционированию мозга, обзор 2016 года, опубликованный в Nutrients , показывает, что витамины B6, B9 и B12 играют особую роль в метаболизме гомоцистеина, что помогает снизить риск снижения когнитивных функций и деменции. В частности, B12 поддерживает здоровые структуры ДНК, которые важны во время развития плода и предотвращения хронических заболеваний и рака.
Витамин B6 поддерживает развитие и функционирование мозга, а витамин B9 снижает риск врожденных дефектов мозга и позвоночника, таких как расщелина позвоночника.
витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12
Производит красные кровяные тельца
Некоторые витамины группы B, особенно витамин B12, играют важную роль в образовании красных кровяных телец. Здоровые эритроциты необходимы для транспортировки кислорода во все части тела. При дефиците витамина B12 организм не может производить достаточно красных кровяных телец, и может возникнуть анемия.
Витамин B2 также необходим для производства и роста красных кровяных телец, как и витамин B9.Хотя витамин B5 играет роль в производстве красных кровяных телец, он также помогает снизить количество холестерина, вырабатываемого организмом. А витамин B6, который необходим для более чем 100 различных ферментативных реакций в организме, способствует образованию гемоглобина, который также позволяет эритроцитам переносить кислород через кровь.
витаминов группы В: В2, В5, В6, В9, В12
Способствует здоровью нервной системы
Витамин В2 сохраняет здоровье глаз, нервной системы и кожи.Он помогает превращать пищу в энергию и помогает ферментам в организме функционировать должным образом. Он также производит и восстанавливает ДНК, помогает оптимальному функционированию пищеварительной и нервной систем и способствует здоровью кожи. Кроме того, витамин B12 также играет важную роль в поддержании здоровья нервной системы.
витаминов группы В: В1, В2, В3, В6, В12
Поддерживает выработку гормонов
Витамины B3 и B5 необходимы для выработки гормонов надпочечников, таких как половые гормоны и гормоны стресса.Витамин B6 стимулирует нейротрансмиттеры и гормоны, которые влияют на настроение и регулируют биологические часы организма.
Вовлечено витаминов группы В: В3, В5, В6
Может снизить стресс
Исследования показывают, что некоторые витамины группы В могут помочь снять стресс. Например, исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nutrients , показало, что добавление витамина B может улучшить настроение, хотя для вынесения рекомендаций, основанных на фактических данных, все еще необходимы дополнительные исследования диет и статусов микронутриентов у более широких слоев населения.
витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12
Может предотвратить мигрень
Добавки витамина B также могут помочь предотвратить мигрень у некоторых людей. В отчете за 2015 год изучалось влияние добавок витамина B на людей, страдающих мигренью. Авторы определили, что снижение уровня гомоцистеина с помощью фолиевой кислоты (синтетической формы фолиевой кислоты) и витаминов B6 и B12 может помочь уменьшить симптомы, связанные с мигренью с аурой, которая представляет собой повторяющуюся головную боль с сенсорными нарушениями.
Тем не менее, в отчете отмечается, что по-прежнему необходимы более тщательные исследования для определения безопасности и эффективности добавок витамина B в качестве профилактической меры для людей с хронической мигренью.
Вовлечено витаминов группы В: В2, В6, В9, В12
Дозировка
В то время как большинство людей, которые придерживаются разнообразной диеты, получают достаточное количество витаминов группы В из пищи, некоторые люди подвержены повышенному риску дефицита, особенно те, кто старше 50 лет, принимают антацидные препараты или страдают глютеновой болезнью, болезнью Крона, гастритом или другие расстройства пищеварения.
Если вы перенесли операцию по снижению веса или желудка, регулярно употребляете алкоголь или придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вы также можете быть более склонны к дефициту. Беременным или кормящим женщинам может потребоваться больше витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты.
Национальный институт здоровья (NIH) предоставляет следующие рекомендуемые суточные дозы (RDI) для каждого из восьми витаминов группы B.
Рекомендуемая суточная доза (RDI) витаминов группы B
Мужчины Женщины
B1 (тиамин) 1.2 мг 1,1 мг
B2 (рибофлавин) 1,3 мг 1,1 мг
B3 (ниацин) 16 мг 14 мг
B5 (пантотеновая кислота) 5 мг 5 мг
B6 (Пиридоксин) 1,3 мг 1,3 мг
B7 (биотин) 30 мкг 30 мкг
B9 (фолиевая кислота) 400 мкг 400 мкг
B12 (кобаламин) 2.4 мкг 2,4 мкг
Поддержание РСНП витаминов группы В может помочь предотвратить дефицит. В зависимости от того, какого витамина (ов) вам не хватает, симптомы могут включать любое из следующего:
Анемия
Хрупкие волосы и ногти
Сердечно-сосудистые симптомы
Депрессия
Проблемы с концентрацией внимания
Усталость
Выпадение волос
Раздражительность
Нервозность
Кратковременная потеря памяти
Кожные заболевания
Расстройство желудка
Слабость
Похудание
Возможные побочные эффекты
Хотя добавки комплекса B водорастворимы и не остаются в организме надолго, большие дозы витаминов в форме добавок могут вызывать определенные побочные эффекты.Для некоторых витаминов группы B существует допустимый дневной уровень потребления (UL) (который превышает потребности большинства людей), но он не установлен для всех витаминов группы B.
Например, рекомендуемая суточная норма тиамина (витамина B1) составляет 1,2 мг. Для этого нет допустимого верхнего предела, потому что не было зарегистрировано никаких побочных эффектов при приеме более 50 мг, но это не означает, что их не может быть. Допустимый верхний предел для ниацина (витамин B3) составляет 35 мг, для витамина B6 — 100 мг, а для витамина B9 (фолиевая кислота) — 1000 мкг.
Перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, вам следует проконсультироваться со своим врачом.
Получение большего, чем UL, увеличивает ваши шансы на побочные эффекты, такие как следующие:
B3 (ниацин) : Избыток B3 может вызвать покраснение кожи или боль, повышенный уровень сахара в крови и токсичность для печени.
B6 (пиридоксин) : B6 может вызывать повреждение нервов, кожные поражения, ухудшение функции почек и повышенный риск сердечного приступа, инсульта и смерти у людей с диабетом и прогрессирующим заболеванием почек.Исследования связывают высокие дозы витамина B6 со слегка повышенным риском перелома бедра и повышенным риском рака легких (при приеме с витамином B12).
B9 (фолат) : Витамин B6 может привести к повреждению почек, повышению инсулинорезистентности у потомства, снижению активности естественных клеток-киллеров у пожилых женщин и может быть связан с повышенным риском некоторых видов рака. Это также может скрыть диагноз дефицита витамина B12.
B12 (кобаламин) : было обнаружено, что витамин B12 ускоряет снижение функции почек и увеличивает риск сердечно-сосудистых событий у людей с нарушением функции почек.Высокие дозы витамина B12, принимаемые с фолиевой кислотой, были связаны с повышенным риском рака и смертности, а также с акне и розацеа у некоторых людей.
На что обращать внимание
В Соединенных Штатах пищевые добавки не подвергаются таким же строгим стандартам тестирования, как фармацевтические препараты. Это означает, что качество добавок, таких как витамины группы B, может варьироваться от одной марки к другой.
При покупке добавок витамина B ищите бренды, которые были протестированы независимой сертификационной организацией, такой как U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab или NSF International. Это может помочь обеспечить качество.
Вы можете найти множество различных брендов добавок витамина B в аптеках, продуктовых магазинах, магазинах здорового питания и в Интернете. Добавки витамина B следует хранить в прохладном, сухом и недоступном для детей месте.
Диетические источники витаминов группы В
Витамины группы B содержатся в основном в пищевых продуктах животного происхождения и обогащенных злаках. Но многие овощи, фрукты, орехи и бобовые также содержат некоторое количество витамина B.Вот посмотрите на общие источники пищи. Вы заметите, что многие продукты частично совпадают с другими витаминами группы B.
B1 (тиамин) : обогащенные хлопья для завтрака, обогащенные и цельнозерновые продукты (хлеб, сухие завтраки, рис, лапша и мука), зародыши пшеницы, свинина, форель, черные бобы, мидии и тунец
B2 (рибофлавин) : молоко и молочные продукты, обогащенные сухие завтраки, говяжья печень, моллюски, грибы портобелло, миндаль и курица
B3 (ниацин) : Яйца, рыба, обогащенный хлеб и крупы, рис, орехи, молоко и молочные продукты, курица, говядина, индейка, баранина, субпродукты, арахис
B5 (пантотеновая кислота) : Мясо, авокадо, брокколи, капуста, яйца, молоко, грибы, обогащенные злаки, субпродукты, птица, картофель и бобовые
B6 (пиридоксин) : Нут, говяжья печень, тунец, лосось, куриная грудка, обогащенные хлопья для завтрака, картофель, индейка, фрукты (кроме цитрусовых) и говядина
B7 (биотин) : Говяжья печень, яичный желток, зародыши пшеницы, свинина, говядина, семена подсолнечника, сладкий картофель, миндаль, цельнозерновые продукты, сардины, шпинат и брокколи
B9 (фолиевая кислота) : Шпинат, говяжья печень, брокколи, брюссельская капуста, фасоль и бобовые, спаржа, апельсиновый сок, арахис, авокадо, темная листовая зелень, обогащенные злаки и лосось
B12 (кобаламин) : Говяжья печень (и другие субпродукты), моллюски и другие моллюски, говядина, курица, рыба, яйца, молоко и другие молочные продукты, а также некоторые обогащенные злаки
Слово Verywell
Чтобы оставаться здоровыми, большинство людей могут получить то, что им нужно, придерживаясь разнообразной сбалансированной диеты, наполненной продуктами, естественно богатыми витамином B, такими как листовая зелень, орехи, фасоль и бобовые, цельнозерновые, нежирный белок, грибы и яйца.Нет веских доказательств в пользу приема чрезмерного количества витаминов группы B, если у вас их нет.
Если вы не получаете достаточного количества витамина B из своего рациона, прием добавок витамина B может быть полезным. Дефицит витаминов группы В может вызывать ряд симптомов, включая усталость, анемию, потерю аппетита, депрессию, боли в животе, мышечные спазмы, выпадение волос и экзему. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам добавка комплекса B.
Спасибо за отзыв!
Получите советы по питанию, которые помогут упростить здоровое питание.
Зарегистрироваться
Ты в!
Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.
Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Что вас беспокоит?
Другой Неточный Сложно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.
U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. Национальные институты здоровья. Рибофлавин. Обновлено 26 марта 2021 г.
Информационный бюллетень по витамину B6 для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.
Информационный бюллетень по фолиевой кислоте для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.
Министерство здравоохранения и социальных служб США.Национальные институты здоровья. Витамин B12. Обновлено 26 марта 2021 г.
Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Пантотеновая кислота. Обновлено 22 марта 2021 г.
Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Биотин. Обновлено 15 января 2021 г.
Кеннеди Д.О. Витамины группы B и мозг: механизмы, дозы и эффективность — обзор. Питательные вещества . 2016; 8 (2): 68.DOI: 10.3390 / nu8020068
Параскеви П. Роль витамина B12 в механизмах модуляции ДНК. Фронт Фармакол . 2010; 1. DOI: 10.3389 / conf.fphar.2010.60.00140
Langan RC, Goodbred AJ. Дефицит витамина b12: признание и управление. Ам Фам Врач . 2017; 96 (6): 384-389.
Parra M, Stahl S, Hellmann H. Витамин b₆ и его роль в метаболизме и физиологии клеток. Ячейки . 2018; 7 (7). DOI: 10.3390 / ячеек 7070084
Павлов В.С., Дамулин И.В., Шулпекова Ю.О., Андреев Е.А. Неврологические нарушения при дефиците витамина B12. Тер Арх . 2019; 91 (4): 122-129. DOI: 10.26442 / 00403660.2019.04.000116
Информационный бюллетень по ниацину для медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.
Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. Систематический обзор и мета-анализ добавок витамина B при депрессивных симптомах, тревоге и стрессе: влияние на здоровых людей и людей из группы риска. Питательные вещества . 2019; 11 (9). DOI: 10.3390 / nu11092232
Шайк М.М., Ган Ш. Прием витаминов как возможное профилактическое средство против мигрени с аурой и менструальной мигрени. BioMed Research International . 2015; 2015: 1-10. DOI: 10.1155 / 2015/469529
NIH. Витамин B12. Обновлено 30 марта 2020 г.
Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Информационные бюллетени по диетическим добавкам.
Тиамин. Информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Обновлено 26 марта 2021 г.
Гарсия Лопес М., Бонаа К. Х., Эббинг М. и др. Витамины группы В и перелом бедра: вторичный анализ и расширенное наблюдение за двумя крупными рандомизированными контролируемыми испытаниями: витамины группы В и перелом бедра: вторичный анализ и расширенное наблюдение. J Bone Miner Res . 2017; 32 (10): 1981-1989. DOI: 10.1002 / jbmr.3189
Браски TM, Белый E, Chen C-L.Долгосрочное дополнительное употребление витамина B, связанное с метаболизмом одного углерода, в связи с риском рака легких в когорте группы витаминов и образа жизни (Vital). Дж. Клин Онкол . 2017; 35 (30): 3440-3448. DOI: 10.1200 / JCO.2017.72.7735
Meyer HE, Willett WC, Fung TT, Holvik K, Feskanich D. Ассоциация высокого потребления витаминов B6 и B12 из продуктов питания и добавок с риском перелома шейки бедра среди женщин в постменопаузе в исследовании здоровья медсестер. JAMA Netw Open. 2019; 2 (5): e193591.DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2019.3591
Спенс Дж. Д., Йи К., Хэнки Дж. Витамины группы В в профилактике инсульта: время пересмотреть. Ланцет Нейрол . 2017; 16 (9): 750-760. DOI: 10.1016 / S1474-4422 (17) 30180-1
Oliai araghi S, Kiefte-de jong JC, Van dijk SC, et al. Добавки фолиевой кислоты и витамина B12 и риск рака: долгосрочное наблюдение за приемом витаминов B для профилактики остеопоротических переломов (B-PROOF). Эпидемиологические биомаркеры рака Предыдущая .2019; 28 (2): 275-282. DOI: 10.1158 / 1055-9965.EPI-17-1198
Brescoll J, Daveluy S. Обзор витамина B12 в дерматологии. Am J Clin Dermato л. 2015; 16 (1): 27-33. DOI: 10.1007 / s40257-014-0107-3
Дополнительное чтение
Afriyie-Gyawu E, Ifebi E, Ampofo-Yeboah A, Kyte B, Shrestha S, Zhang J. Уровни фолиевой кислоты в сыворотке и летальность среди взрослых с диабетом: последующее 15-летнее исследование национальной когорты. Питание . 2016; 32 (4): 468-73.
Kim SJ, Zuchniak A, Sohn KJ, et al. Фолиевая кислота в плазме, витамин B-6 и витамин B-12 и риск рака груди у носителей мутаций BRCA1 и BRCA2: проспективное исследование. Am J Clin Nutr . 2016; 104 (3): 671-7.
Tio M, Andrici J, Cox MR, Eslick GD. Потребление фолиевой кислоты и риск рака простаты: систематический обзор и метаанализ. Рак предстательной железы Prostatic Dis . 2014; 17 (3): 213-9.
Министерство здравоохранения и социальных служб США.Национальные институты здоровья. Тиамин. Обновлено 26 марта 2021 г.
Ван Р, Чжэн И, Хуанг Дж.Й., Чжан А.К., Чжоу Ю.Х., Ван Дж. Потребление фолиевой кислоты, уровни фолиевой кислоты в сыворотке и риск рака простаты: метаанализ проспективных исследований. BMC Общественное здравоохранение . 2014; 29; 14: 1326.
Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.
8 Неожиданная польза витаминов B для здоровья
Хорошее питание связано с хорошим здоровьем, а также с профилактикой и лечением многих заболеваний.Ежедневное получение рекомендованного количества витаминов является важной частью уравнения питания, а витамины группы B необходимы для профилактики. Как показывают исследования, витамины группы B, содержащиеся в зеленых овощах, цельнозерновых или обогащенных зернах, молочных продуктах и мясе, помогают поддерживать здоровый обмен веществ, а также снижают риск инсульта.
Возьмем, к примеру, витамин B12. По данным клиники Майо, витамин B12, водорастворимый витамин, играет важную роль в работе нервов, образовании красных кровяных телец и производстве ДНК.Хотя большинство людей получают множество преимуществ витамина B12 при разнообразном сбалансированном питании, если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы подвержены риску дефицита витамина B12. Кроме того, у пожилых людей и людей с расстройствами желудочно-кишечного тракта не хватает витамина B12.
Признаки дефицита витамина B12 включают:
Анемия
Путаница
Деменция
Депрессия
Проблемы с поддержанием равновесия
Усталость
Проблемы с кишечником
Слабость в мышцах
Мышечность
и стопы
Плохая память
Болезненность рта или языка
Витамин B6 (пиридоксин) жизненно важен для нормального развития мозга и поддержания нормальной работы иммунной и нервной систем.У большинства людей, которые едят птицу, рыбу, картофель, нут и бананы, достаточно витамина B6. Но некоторые заболевания, такие как заболевание почек и синдромы мальабсорбции, могут привести к дефициту витамина B6. Недостаток B6 может привести к уменьшению количества красных кровяных телец, которые доставляют кислород тканям по всему телу. Люди с дефицитом витамина B6 могут испытывать такие симптомы, как:
Замешательство
Депрессия
Ослабленная иммунная система
Известно, что некоторые люди с дефицитом витамина B испытывают депрессию, беспокойство и перепады настроения.Фолиевая кислота (витамин B9) находится на переднем крае управления настроением. Результаты показывают, что у многих людей с депрессией уровень фолиевой кислоты в крови ниже. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, бобах, горохе, арахисе и других бобовых, а также в цитрусовых. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) начало требовать от производителей добавлять фолиевую кислоту в обогащенный хлеб, крупы, муку, кукурузную муку, макаронные изделия, рис и другие зерновые продукты в 1998 году.
Кроме того, фолиевая кислота (синтетическая форма фолиевой кислоты в добавках) и обогащенная пища) имеет важное значение на ранних сроках беременности для предотвращения серьезных врожденных дефектов мозга и позвоночника, таких как расщелина позвоночника.Прием витаминов для беременных с фолиевой кислотой за три месяца до зачатия и употребление в пищу продуктов, обогащенных фолиевой кислотой, может помочь женщинам получить много этого необходимого витамина B.
Ваш врач может определить, есть ли у вас дефицит одного из витаминов группы B, и может назначить добавку комплекса витаминов B. Даже если вы принимаете добавки, разнообразная и сбалансированная диета необходима для предотвращения дефицита витамина B и получения пользы для здоровья от этих важных витаминов.
Прочтите, чтобы узнать о суточных дозах различных витаминов группы В, которые вам нужны, о природных источниках, которые следует включить в свой рацион, и о пользе для здоровья, которую вы можете ожидать.
Четыре витамина группы В: тиамин, биотин, фолат и кобаламин
Автор: Дафна Болдуин Корнрих, MS, RDN, CSOWM
Есть восемь водорастворимых витаминов группы B, которые не обеспечивают энергию, поэтому не содержат калорий, но действуют как кофакторы и коферменты при высвобождении энергии из пищи. Витамины группы B: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолат / фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12).
Эти витамины группы B необходимы для здоровья и выработки энергии, и каждый из них имеет уникальное назначение (1,2).Термин «водорастворимый» означает, что любой избыток будет выводиться с мочой, а не накапливаться в организме. Однако то, что витамин водорастворим, не означает, что он проходит через наш организм без какого-либо эффекта (1,2). Вот важная информация о четырех витаминах группы B:
Тиамин (B1 )
Что он делает: Тиамин является важным кофактором расщепления углеводов. Он помогает в синтезе белка и производстве нейромедиаторов.Тиамин хранится в печени в небольших количествах, и его дефицит может возникнуть всего за 10 дней (1,2).
Проблемы с дефицитом: Дефицит тиамина в США встречается редко. Дефицит может возникать из-за низкого потребления продуктов, содержащих тиамин, снижения всасывания в кишечнике или увеличения потерь с мочой, например, при злоупотреблении алкоголем или некоторыми лекарствами, такими как диуретики. (1,2)
Где взять: Хорошими источниками тиамина являются обогащенные злаки, свинина, бобы и семена подсолнечника.Верхний уровень потребления (UL) указывает на максимальную суточную дозу, которая вряд ли вызовет вред или побочные эффекты у населения в целом. В настоящее время нет UL для тиамина (1,2).
Биотин (B7 )
Что он делает: Биотин помогает ферментам расщеплять жиры, углеводы и белки. Очень популярны добавки и шампуни, содержащие биотин. Считается, что прием биотина сделает наши волосы более густыми, а ногти сильнее, но польза от добавок при отсутствии дефицита неубедительна (1,2).
Проблемы с дефицитом: Дефицит биотина в США встречается редко, но может привести к выпадению волос и / или проблемам с ногтями (1,2). В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выпустило предупреждение о том, что добавки биотина могут влиять на определенную работу крови, вызывая ложно повышенное или пониженное лабораторное значение витамина D, определенных гормонов, таких как гормон, стимулирующий щитовидную железу, и тропонин, а также биомаркер сердечного приступа (3).
Где взять: Некоторые источники пищи — это говяжья печень, яйца, сладкий картофель и орехи.Для биотина нет UL. (1,2).
Фолат (B9)
Назначение: Фолат необходим для образования ДНК и РНК и участвует в метаболизме белков. Фолиевая кислота необходима для развития красных кровяных телец, и потребность в них увеличивается в периоды быстрого роста. Фолиевая кислота имеет решающее значение для развития нервной трубки в течение первых шести месяцев беременности и может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия (1,2). С 1998 года FDA требует добавления фолиевой кислоты в большинство обогащенных сортов хлеба, кукурузной муки, макаронных изделий, риса и других зерновых культур, чтобы снизить риск этих врожденных дефектов.(1,2,4).
Проблемы, связанные с дефицитом: Другие группы риска по дефициту фолиевой кислоты включают людей с алкоголизмом, хирургическими операциями на кишечнике и расстройствами пищеварения, которые могут снизить абсорбцию, например воспалительные заболевания кишечника и целиакия. Существует также генетический вариант гена MTHFR, который предотвращает преобразование фолиевой кислоты в активную форму, используемую организмом (1,2). Дефицит фолиевой кислоты может привести к анемии, утомляемости, нерегулярному сердцебиению, одышке, выпадению волос и бледности кожи с язвами во рту (1,2).
Где его получить: Хорошие источники фолиевой кислоты включают обогащенные злаки, брокколи, черную фасоль и фасоль пинто, апельсиновый сок и картофель. Тепло может разрушить ~ 90% фолиевой кислоты в пище, поэтому старайтесь есть фрукты и овощи в сыром виде. UL для фолиевой кислоты составляет 1000 мкг / день. Прием большего количества может замаскировать симптомы дефицита B12, который встречается гораздо чаще.
Кобаламин (B12)
Что он делает: B12 необходим для производства красных кровяных телец, ДНК и имеет решающее значение для развития мозга и нервных клеток.Это также важно для метаболизма углеводов, жиров и белков. B12 полагается на соляную кислоту в нашем желудке и белок, называемый внутренним фактором, чтобы разблокировать B12 из пищи для всасывания в тонком кишечнике (1,2).
Проблемы, связанные с дефицитом: К группам населения с повышенным риском дефицита B12 относятся вегетарианцы и веганы, которые не потребляют никаких продуктов животного происхождения, отсутствие внутреннего фактора, наблюдаемое при пагубной анемии аутоиммунного заболевания, кишечные и бариатрические операции, которые удаляют или обходят часть желудок, где секретируется кислота и внутренний фактор, а также расстройства пищеварения, такие как целиакия и болезнь Крона.Признаки дефицита включают анемию, усталость, слабость, повреждение нервов с покалыванием в руках и ногах, слабоумие, потерю памяти и спутанность сознания. Нелеченный дефицит может привести к необратимому повреждению нервов. Важно следить за своим статусом B12, особенно если вы относитесь к группе повышенного риска (1,2).
Где получить: Продукты животного происхождения, такие как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, обогащенные пищевые дрожжи и обогащенные хлопья для завтрака, а также обогащенное соевое или рисовое молоко. Для B12 (2) UL не установлен.
Витамины группы В — это мощная группа, которые работают синергетически друг с другом и участвуют во многих метаболических процессах. Важно обсудить прием добавок любого витамина или минерала с вашим лечащим врачом, чтобы предотвратить любые вредные последствия.
Артикул:
Андинг Р. (2009). Питание ясно . Шантильи, Вирджиния: Великие курсы.
Витамины группы В. (2019, 16 сентября). Получено с https: //www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins/vitamin-b/.
FDA предупреждает, что биотин может помешать лабораторным тестам: Сообщение FDA по безопасности. Выпущено 28 ноября 2017 г. Получено с https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication
Стандарты пищевых продуктов: изменение стандартов идентификации для обогащенных зерновых продуктов, требующих добавления фолиевой кислоты; Исправление. (1996, 5 августа). Получено с https://www.federalregister.gov / documents / 1996/08/05 / 96-19803 / поправка-пищевые стандарты-стандарты-идентичности-обогащенных-зерновых-продуктов-требуемых-добавлений.
Дафна Болдуин Корнрих, MS, RDN, CSOWM была зарегистрированным диетологом-диетологом в течение 30 лет, работая в различных клинических и амбулаторных условиях. В настоящее время Дафна специализируется на бариатрии и контроле веса.
Диетическое потребление водорастворимых витаминов B1, B2, B6, B12 и C в 10 странах, участвующих в Европейском проспективном исследовании рака и питания
Среднее потребление водорастворимых витаминов
Таблицы 1a, 1b, 1c, 1d и 1e показано потребление пяти витаминов, стратифицированных по центру, полу и возрасту, с поправкой на возраст, время года и день недели (см. Также рисунки 1a, b, 2 и 3a, b).В таблице 1а представлено потребление тиамина. Доза во всех центрах, за исключением итальянской и британской группы, заботящейся о своем здоровье, была близка к 1,50 мг / день для мужчин и 1,20 мг / день для женщин. В Италии потребление было заметно ниже, а в британской группе, заботящейся о своем здоровье, — заметно выше. Во всех центрах у мужчин потребление было выше, чем у женщин.
Таблица Минимально скорректированное ^a среднее суточное потребление тиамина (мг / день) по центрам с юга на север, пол и возрастная группа Рисунок 1
Минимально скорректированное среднее потребление тиамина, рибофлавина и витамина B6 (мг / день ) центром упорядочено с юга на север ( a ) мужчин и ( b ) женщин.(Скорректировано по возрасту и взвешено по сезону и дню отзыва.)
Рисунок 2
Минимально скорректированное среднее потребление витамина B12 (мг / день) центром, заказанным с юга на север ( a ) для мужчин и ( b ) ) женщины. (Скорректировано по возрасту и взвешено по сезону и дню отзыва.)
Рисунок 3
Минимально скорректированное среднее потребление витамина С (мг / день) центром, заказанным с юга на север ( a ) для мужчин и ( b ) ) женщины. (Скорректировано по возрасту и взвешено по сезону и дню отзыва.)
Потребление рибофлавина составляло около 2,0 мг / день для мужчин и 1,6 мг / день для женщин (таблица 1b). Как и в случае с тиамином, итальянские центры, по-видимому, потребляли меньше всего, хотя тенденция была слабой.
Среди мужчин потребление витамина B6 (таблица 1c) было самым высоким в центрах Испании и Великобритании. Для женщин это также наблюдалось в некоторых испанских центрах и в обоих центрах Великобритании. Прием был относительно низким в двух норвежских центрах (только женщины). Потребление было выше среди мужчин (∼1.8–2,8 мг / день), чем среди женщин (~ 1,2–2,3 мг / день) во всех центрах.
Таблица 1d показывает потребление витамина B12. Здесь группа, заботящаяся о своем здоровье, наиболее явно отличалась от остальных; как мужчины, так и женщины получали меньше, чем половину от показателей большинства других центров. Однако это было ожидаемо, поскольку витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения, а участники из Великобритании, заботящиеся о своем здоровье, в основном вегетарианцы или веганы. Кроме того, мужчины обычно потребляли больше, чем женщины.В целом наблюдались широкие различия в потреблении (~ 2–15 мкг / день).
Потребление витамина C варьировалось от примерно 80 мг / день до более 230 мг / день (таблица 1e), и наблюдался географический градиент, с самым высоким потреблением в южных и самым низким в северных центрах. Исключениями были Греция (с относительно низким уровнем потребления) и группа стран, заботящихся о своем здоровье (с относительно высоким уровнем потребления). Градиент юг-север был самым сильным среди мужчин. Интересно, что мужчины, по-видимому, потребляли больше витамина С, чем женщины в южных центрах, тогда как женщины получали больше витамина, чем мужчины на севере.
Чтобы оценить, можно ли объяснить наблюдаемые различия в потреблении витаминов систематическими различиями в антропометрических показателях и потреблении энергии между полами и центрами EPIC, были выполнены дополнительные корректировки роста, веса и общего потребления энергии (таблицы A1a, A1b, A1c. , A1d и A1e в Приложении). Наиболее систематический эффект заключался в том, что расчетное среднее потребление всех витаминов было выше у греческих мужчин и женщин после корректировки по сравнению с минимально скорректированным средним потреблением.Что касается витамина С, корректировка уменьшила различия между полами, но картина осталась неизменной. Также в отношении расчетного потребления витаминов группы В корректировка несколько уменьшила различия между мужчинами и женщинами, хотя расчетное потребление для мужчин было все еще выше.
Тест на взаимодействие (минимально скорректированный анализ) с полом был статистически значимым ( P <0,001) в отношении всех витаминов.
Потребление водорастворимых витаминов, стратифицированное по факторам образа жизни
Чтобы оценить влияние определенных характеристик образа жизни на потребление водорастворимых витаминов, мы провели стратифицированный анализ по курению (никогда, в прошлом, в настоящее время), ИМТ (<25, 25 - <30, ≥30 кг / м ²) и высший уровень образования (начальное, среднее / техническое, университетское) (таблицы 2, 3, 4, 5 и 6).
Таблица 2 Минимально скорректированное ^a среднее суточное потребление тиамина (мг / день) в центре в зависимости от статуса курения, ИМТ и уровня образования Таблица 3 Минимально скорректированное ^a среднее суточное потребление рибофлавина (мг / день) по центрам, в зависимости от статуса курения сигарет, ИМТ и образования Таблица 4 Минимально скорректированная ^a Среднее суточное потребление витамина B6 (мг / день) по центрам, в зависимости от статуса курения сигарет, ИМТ и образования Таблица 5 Минимально скорректированная ^a среднее суточное потребление витамина B12 (мкг / день) центром, в зависимости от статуса курения, ИМТ и уровня образования Таблица 6 Минимально скорректированное ^a среднее суточное потребление витамина C (мг / день) центром, согласно статус курения, ИМТ и уровень образования
Никаких систематических различий в потреблении тиамина не наблюдалось, когда участники были стратифицированы в зависимости от статуса курения, ИМТ или образования (Таблица 2).Что касается рибофлавина, то после стратификации по статусу курения или ИМТ систематических различий не наблюдалось (таблица 3), но наблюдалась небольшая тенденция к увеличению потребления с повышением уровня образования. Статус курения и ИМТ не повлияли на потребление витамина B6 (таблица 4), но потребление, по-видимому, было выше среди наиболее образованных женщин. Это не наблюдалось у мужчин и не было постоянным во всех странах среди женщин. Потребление витамина B12 варьировалось в разных подгруппах, но нельзя сделать четких выводов ни по одному из трех факторов образа жизни (таблица 5).Потребление витамина С было ниже среди курильщиков, чем среди некурящих, для обоих полов почти во всех центрах (таблица 6), а потребление было довольно низким (71–97 мг / день) у курильщиков в Голландии, Великобритании, Дании, Швеции и Норвегии. центры. Потребление витамина С также было ниже среди участников с высоким ИМТ, хотя это не было полностью последовательным. Более того, образование, как правило, положительно связано с потреблением витамина С.
Сезон и день недели
Потребление водорастворимых витаминов также оценивалось в соответствии с сезоном и днем 24-HDR.День недели не влиял на потребление каких-либо витаминов (результаты не показаны). Что касается сезона, не наблюдалось никаких систематических изменений для любого из витаминов группы B, но, похоже, были колебания в отношении витамина C как для мужчин, так и для женщин, с самым низким потреблением осенью и максимальным зимой и весной. Эти сезонные колебания можно в первую очередь приписать потреблению цитрусовых, которые в основном едят зимой и которые являются важными источниками витамина С (результаты не показаны).
Источники питания
В таблице 7 показаны пищевые группы, способствующие потреблению четырех витаминов группы В мужчинами и женщинами.
Таблица 7 Процентный вклад основных групп продуктов питания в потребление тиамина, рибофлавина, витамина B6 и витамина B12, скорректированный по возрасту и взвешенный по дню недели и сезону
Овощи, фрукты, молочные продукты, крупы, мясо, рыба яйца и картофель вместе составляли 83–92% потребления тиамина как мужчинами, так и женщинами во всех центрах, за исключением группы, заботящейся о своем здоровье в Великобритании.Зерновые и / или мясо были основными источниками во всех центрах. Однако зерновые были единственным основным источником в Греции и особенно в британской группе, заботящейся о своем здоровье.
Что касается рибофлавина, то на потребление овощей, фруктов, молочных продуктов, злаков, мяса, рыбы, яиц и картофеля приходилось 74–94% потребления (опять же, за исключением группы, заботящейся о своем здоровье в Великобритании). Лучшим источником рибофлавина были молочные продукты (22–52% от потребления), за ними следовали мясо и злаки.
Как для тиамина, так и для рибофлавина британская группа, заботящаяся о своем здоровье, характеризовалась относительно низким процентным содержанием (<70%) их потребления, которое приходилось на включенные пищевые группы.При оценке дополнительных источников тиамина и рибофлавина для этой особой группы населения выяснилось, что на группу разных продуктов питания (состоящую в основном из специальных веганских / вегетарианских продуктов питания, таких как соевые продукты, немолочные сыры и сливки) приходится 17%. тиамина у мужчин и 18% у женщин (потребление из этой пищевой группы было очень низким во всех других центрах). Что касается рибофлавина, то на группу разных продуктов питания вместе с безалкогольными напитками и соусами приходилось около 30% потребления обоих полов среди группы, заботящейся о своем здоровье.Результаты для этих конкретных подгрупп продуктов питания не показаны в таблице 7.
Овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и картофель были наиболее важными источниками витамина B6, а рыба и яйца вносили меньшие количества. Для мужчин наиболее важным источником было мясо (17–34% потребления) во всех центрах, за исключением группы, заботящейся о своем здоровье в Великобритании, где это были злаки. Ни один источник нельзя назвать наиболее важным для женщин.
Очень высокая доля витамина B12 поступала только из четырех источников питания: молочных продуктов, мяса, рыбы и, в меньшей степени, яиц.Поступление из растительных источников было незначительным (очень небольшой вклад из зерновых культур и ни одного из овощей, фруктов или картофеля). Хотя молочные продукты, мясо и рыба вносили основной вклад, мясо, как правило, было наиболее важным источником в большинстве центров для обоих полов, хотя рыба также была важным источником в Норвегии, Дании и некоторых южных центрах, а молочные продукты были основным источником питания. наиболее важен в обеих британских когортах.
Доля витамина С в рационе представлена в таблице 8.Фрукты и овощи были наиболее важными источниками витамина С. Эти две группы продуктов питания обеспечивали около 80% общего потребления витамина С в южных центрах (Греция, Испания и Франция) и около 60% в остальных центрах; четкая тенденция к более высокому потреблению витамина С из соков наблюдалась в северных центрах, например, 26,5% у женщин в Южной и Восточной Норвегии против 2,3% у женщин в Рагузе (Сицилия). Когда оценивалось потребление разных видов фруктов, была выявлена небольшая тенденция, указывающая на то, что градиент север-юг был сильнее для цитрусовых, чем для других фруктов (результаты не показаны).

Рекомендуемая суточная доза (RDI) витаминов группы B
B1 (тиамин)	1.2 мг	1,1 мг
B2 (рибофлавин)	1,3 мг	1,1 мг
B3 (ниацин)	16 мг	14 мг
B5 (пантотеновая кислота)	5 мг	5 мг
B6 (Пиридоксин)	1,3 мг	1,3 мг
B7 (биотин)	30 мкг	30 мкг
B9 (фолиевая кислота)	400 мкг	400 мкг
B12 (кобаламин)	2.4 мкг	2,4 мкг

Марка essence очень популярна своими интересными и необычными косметическими коллекциями, их фантазия не обошла стороной и лаковый мир. Предлагаю ознакомится с недавно вышедшей коллекцией лаков для ногтей под названием out of space stories. Вам интересно? Тогда прошу под кат.
Люблю и уважаю essence как одну из самых бюджетных и качественных косметических марок, и лаки не исключение. Для меня очень удобна их кисточка-лопаточка в обычных лаках (под форму моих ногтей отлично подходит). За что ещё марке огромный плюс, так это за красивые и часто выпускаемые коллекции. Зимой любовалась на glitter in the air, а теперь вот космическая коллекция. Цветовые решения, индивидуальный стиль, лаконичность — вот главные составляющие при выпуске очередного шедевра, и эти пузырёчки не исключение.
Не совсем по порядку, Essence out of space stories nail polish оттенок 03 space glam (все фото выполнены под естественным светом, у окна, без вспышки и использования лампы)
Этот оттенок у меня самый любимый, бронзово-розовый дуохром с большим содержанием золотых мелких частичек. Въедливый в кожу, но всё равно очень красивый. Прекрасно улёгся в два слоя и сверху слой топа.
Цена 185р
Оценка 5

Дальше Essence out of space stories nail polish оттенок 07 1000 lights years away
Подобный оттенок можно найти, наверное, в любой марке, этакая лаковая традиция: иметь чёрный лак с серебристым глиттером, но каждый такой оттенок красив и брутален:-)
И как все глиттеры чрезвычайно прожорлив на топовое покрытие.
Цена 185р
Оценка 5

Следующий Essence out of space stories nail polish оттенок 04 beam me up
Спокойный и деликатный голографик вкусного ягодно-розового цвета. Как в тени так и на солнце голография не сильно выражена, что отнюдь не портит цвет. Не окрашивает пластину, не плешивит, идеально укладывается в два слоя и не ест топ.
Цена 185р
Оценка 5

Дальше Essence out of space stories nail polish оттенок 02 across the universe
Самый необычный цвет, сиренево-лиловый металлик, дуохромит от фиолетового до серо-голубого оттенка при определенном освещении. Эти переходы, конечно же, мне запечатлеть не удалось, но серый и лиловый отблеск здесь видео хорошо. Так же в два слоя и слой топа сверху.
Цена 185р
Оценка 5

Essence out of space stories nail polish оттенок 05 intergalactic adventure очень красивый сине-фиолетовый металлик, с небольшим вкрапление мелких серебристых частиц. Благородный и космический оттенок. В два слоя и слой топа сверху.
Цена 185р
Оценка 5

Следующий Essence out of space stories nail polish оттенок 01 outta space in the place
Как и все подобные оттенки, оказался немного капризен, в три слоя вроде неплохое покрытие. Показался густым, вследствие чего оставлял наплывы и прошлепины. Поэтому и три слоя, в следующий раз попробую разбавить и два тонких. Сам оттенок очень милый, жемчужно-сатиновый с розовым переливом.
Цена 185р
Оценка 3

Последний Essence out of space stories nail polish оттенок 06 we will spock you
В прозрачной базе большое содержание мелких голографических серебристых частиц. Оттенок очень похож на пикчеровский hollow on top. Этот цвет идеален в качестве основы для любых дизайнов или сочетаний. Очень быстро сохнет и полностью перекрывает ногтевую пластину в два слоя. В качестве топа его ещё не использовала.
Цена 185р
Оценка 5
Завершусь свой показ простецким дизайном с использованием оттенков 01 и 02 с трафаретами.
Понравилась ли вам коллекция? Какие любимчики? И каково ваше отношение к лакам для ногтей этой марки?
Всем спасибо за просмотр!
Лак для ногтей Essence: палитра цветов, отзывы
Ухоженные и красивые ноготки — это всегда красиво, иногда появляется желание накрасить их ярким лаком и выглядеть на все 100 %, но тратить деньги на поход в салон не хочется. Что же делать в этом случае? Правильно, покупать необходимые цвета лаков в магазинах и делать маникюр самостоятельно.
Когда приходишь в магазин с косметикой, глаза разбегаются от невероятного количества вариантов. Как же среди этого разнообразия найти свой вариант? Все просто, обращайте внимание на цену и оттенок. Если сомневаетесь в фирме, прочитайте отзывы про нее в Интернете.
Эта статья будет о лаках для ногтей Essence, рассмотрим все популярные линейки, обсудим цвета и эффекты, почитаем отзывы. Хочется сразу сказать о том, что компания Essence безумно популярна в России, продукция этого бренда продается во всех городах и магазинах косметики. Как же они добились такой популярности? Все просто, доступные цены, огромное разнообразие товаров, хорошее качество. Кстати, бренд Essence не тестирует свою продукцию на животных.
Коллекция лаков The Gel Nail Polish
Классическая коллекция лаков для ногтей Essence Gel Nail Polish появилась очень давно. Совсем недавно компания обновила формулу, теперь у продуктов невероятная стойкость, яркие цвета и удобные кисточки. Эти лаки очень легко наносить и использовать.
Всего в коллекции 55 оттенков. Давайте рассмотрим некоторые цвета поближе.
112 flamingold. Красивый темно-коричневый оттенок с мелкими блестками. Для достижения максимально насыщенного цвета необходимо 2 слоя.
113 fairytale gone pink. Насыщенная яркая фуксия, цвет смотрится очень красиво. Этот лак необходимо наносить в 2-3 тонких слоя, консистенция не слишком жидкая, лак не затекает под кутикулу.
31 electric. Яркий красивый насыщенный синий цвет, идеально подходит на лето. Он достаточно пигментированный, наносить можно в один слой.
Этот лак для ногтей Essence продается в стеклянной бутылочке объемом 7 мл. Крышка упаковки выкрашена в цвет лака внутри.
Судя по отзывам, лаки для ногтей красиво смотрятся, хорошо держатся. К тому же приемлемо стоят. Кроме этого, девушки отмечают, что у лаков огромная палитра оттенков и широкая кисточка.
Коллекция лаков Holo Rainbow Nail Polish
Лаки для ногтей Essence Holo Rainbow Nail Polish выглядит очень стильно и ярко. Хотите сиять всеми цветами радуги, тогда эта коллекция точно для вас, ведь в состав продуктов входят блестки.
Всего в этой коллекции 5 оттенков. Давайте рассмотрим их поближе.
01 hello holo. В этом лаке больше всего серебряных блесток, кроме этого, присутствует небольшое количество синих частиц. Продукт пигментированный, красиво смотрится даже в 1 слой.
02 holo-maniac. В основе этого лака лежат блестки цвета морской волны, также присутствуют ярко-голубые частички. Этот цвет лучше наносить в 2 слоя.
03 holo rocks. Насыщенный ярко-синий оттенок, который необходимо наносить в 2 слоя. Он отлично подойдет для зимнего и весеннего маникюра.
04 holo love. Красивый ярко-розовый оттенок с мелкими фиолетовыми частичками. Смотрится действительно очень нежно, наносить можно в 1 слой.
05 holo fever. Невероятно глубокий насыщенный темно-фиолетовый оттенок с блестками. Смотрится безумно красиво, хорошо подходит как в качестве лака на все ногти, так и в качестве яркого дополнения на несколько ноготков.
Этот лак для ногтей Essence упакован в прозрачную стеклянную бутылочку с белой крышкой.
Судя по отзывам, лаки очень полюбились многим девушкам. Они смотрятся красиво и ярко, к тому же все цвета пигментированные.
Коллекция лаков Brushed Metals Nail Polish
Лаки для ногтей Essence Brushed Metals Nail Polish идеально подходят для любого времени года. Это коллекция — настоящая новинка компании. Данные лаки отвечают всем модным трендам: стильные цвета, интересный финиш. Если вам вдруг захотелось яркого и красивого маникюра, то линейка Brushed Metals Nail Polish точно для вас.
Всего в коллекции 5 оттенков. Давайте ознакомимся с ними.
01 steel the show. Плотный серебряный гель-лак с сатиновым финишем, отлично подойдет для дизайна. Продукт очень пигментированный, наносить можно в 1 слой.
02 can’t stop the feeling. Красивый светло-бежевый лак с мелкими перламутровыми частицами, он имеет эффект шлифованного металла. Цвет можно наносить в 1 слой.
04 it’s my party. Глубокий насыщенный ярко-розовый оттенок с мелкими перламутровыми частицами. Цвет выглядит невероятно красиво и интересно, он хорошо подойдет для летнего и весеннего маникюра.
05 i’m cool with it. Безумно красивый приглушенный зеленый, который смотрится невероятно стильно. Цвет достаточно пигментированный, можно наносить в 1 слой.
06 there’s no place like chrome. Благородный черно-зеленый оттенок с матовым эффектом, выглядит очень красиво и необычно. Для достижения максимально плотного покрытия достаточно двух слоев.
Эти лаки для ногтей Essence упакованы в прозрачные стеклянные бутылочки с матовыми черными крышками. Кисточка у продукта большая, широкая, достаточно удобная.
Итак, если посмотреть отзывы, можно сделать следующий вывод. Лаки из коллекции Brushed Metals Nail Polish имеют высокую стойкость, хорошую плотность. К тому же у них достаточно приемлемая цена, большой объем. Кроме этого, они быстро сохнут, хорошо наносятся и не текут.
Коллекция лаков Out of Space Stories Nail Polish
Не зря эта коллекция лаков имеет название «Космическая история», ведь все оттенки обладают уникальным неповторимым финишем. Каждый из них достоин внимания. Данная линейка — это новинка у компании Essence, она отвечает последним тенденциям моды.
В коллекции 5 оттенков. Ознакомимся с ними поближе?
08 guardians of the unicorn. Безумно красивый лак, который в зависимости от освещения переливается разными цветами, например, фиолетовым и грязно-серым. Его нужно наносить в 2 слоя.
09 mermaid of the galaxy. Стильный яркий голубой цвет с мелкими блестками, которые очень красиво переливаются на солнце. Для достижения максимально плотного покрытия необходимо наносить 2 слоя.
01 outta space is the place. Очень нежный, женственный и милый оттенок, который подойдет девушкам всех возрастов. Цвет универсальный, отлично смотрится и в летнем, и в зимнем маникюре.
03 space glam. Глубокий насыщенный розовый цвет с мелкими блестками. Этот лак будет красиво смотреться в любом маникюре. Продукт лучше наносить в два слоя.
04 beam me up! Сочный оттенок, который отлично подойдет для летнего маникюра. Ярко-розовый цвет основы и мелкие блестки делают этот лак красивым и интересным.
Баночки у описанных выше продуктов необычные, вместо привычной формы цилиндра используется форма призмы. Крышка зеркальная, кисточка достаточно длинная, тонкая, но удобная.
Судя по отзывам, коллекция удалась, все лаки красивые, плотные, стойкие. К тому же они быстро сохнут и удобно наносятся.
Коллекция лаков Colour Boost
Чем же лаки для ногтей Essence Colour Boost лучше других? Все просто: у них настолько высокая пигментация, что они способны полностью перекрыть ногтевую пластину с одного слоя. К тому же у них большой объем и удобная, широкая кисточка.
В палитре линейки одиннадцать оттенков. Все цвета плотные, яркие и красивые, они соответствуют всем модным трендам мира маникюра.
В отзывах девушки говорят, что лаки действительно плотные и дают красивое покрытие.
Коллекция лаков French Manicure Beautifying Nail Polish
Мечтаете об идеальном французском маникюре? Тогда данная линейка точно для вас. В ней есть все самое необходимое: два оттенка лака основы и классический правильный белый, с помощью которого можно нарисовать идеальную «улыбку».
Лаки в этой коллекции довольно плотные и насыщенные, их можно наносить в один слой. Итак, судя по отзывам, лаки для ногтей Essence идеально подходят для классического французского маникюра. Розовые оттенки хорошо перекрывают ногтевую пластину, а с помощью белого оттенка можно быстро нарисовать идеальную «улыбку».
Базовое и топовое покрытие для ногтей
База и топ в одном флаконе. Идеально подходит и как основа под цветной лак, и как завершающий этап маникюра. Средство многофункциональное. Оно продлевает стойкость лака, дает красивый и правильный блеск.
Итак, в отзывах девушки говорят, что это средство просто необходимо. С ним маникюр смотрится завершенным и красивым.
Супер-сушка лака для ногтей Essence
Не любите ждать, когда лак высохнет, тогда вам точно необходимо это средство.
С этой супер-сушкой ваш лак высохнет буквально за минуту. Средство имеет удобную пипетку, которая позволяет легко наносить продукт, при этом расход уменьшается. В составе сушки имеются витамины и миндальное масло, они дополнительно ухаживают за кутикулой и дарят невероятный блеск.
Девушки в отзывах говорят о том, что средство действительно работает, с ним лаки высыхают намного быстрее.
Лучшие и худшие недорогие летние лаки
Essence Out of space stories
Немецкая компания Essence активно популяризирует тренд на призматические переливы. Этой весной они выпустили линейку Out of space stories, в которую входят 7 необычных оттенков, каждый из которых имеет призматический эффект (голографик, мультихром или металлик).
Лак легко наносится и быстро сохнет, но не обладает повышенной стойкостью и без топового покрытия начинает откалываться через 1-2 дня. В один слой выглядит бледно, в 2 — отлично! Кстати, для интересного эффекта лак можно наносить в один слой поверх другого одноцветного покрытия.
Протестированные оттенки: 01, 02, 04 и 05
Итоговый балл: 4 из 5
Essence Glow and Care
Как ни странно, но лак Glow and Care позиционируется брендом не как декоративное, а как уходовое средство. В состав лака входит масло кукуи, которое укрепляет и защищает ногти. В линейке 7 оттенков, каждый из которых имеет в составе легкий шиммер.
К сожалению, как и предыдущий лак, Glow and Care не особенно стойкий и без топового покрытия откалывается на второй день.
Сам лак имеет довольно густую текстуру (что часто зависит от оттенка) и чуть сложнее наносится. Но имеется и плюс — это нежные и красивые розово-фиолетовые цвета, которые идеально подойдут для летнего маникюра.
Протестированные оттенки: 03, 04, 05, 06 и 07
Итоговый балл: 4 из 5

Vivienne Sabo Atelier
Этим летом бренд Vivienne Sabo снова пополнил ряды Atelier коллекцией лаков в пастельных оттенках. Строго говоря, эти оттенки были выпущены еще летом 2015 года, и являются сезонными (в 2015 они выходили под названием Joli Pastel, в 2017 некоторые из них вышли как часть постоянной линейки).
Признаться, для меня было большим удивлением найти в сети немало положительных отзывов об этих лаках, так как мне они категорически не понравились. При нанесении в один слой лак ложится полосками, при нанесении в два слоя — выглядит тяжеловесно и долго сохнет.
Также я не заметила заявленной стойкости (линейка Atelier позиционируется как гель-лаки) — у меня лак начинает откалываться буквально через несколько часов. Может быть, кто-то нашел к Atelier лучший подход (кстати, напишите в комментариях, если вы пробовали лаки из этой линейки), но я не могу поставить этим оттенкам оценку выше трех (и только за приятные глазу цвета).
Протестированные оттенки: 25, 145, 146, 148 и 149
Итоговый балл: 3 из 5
Essence Colour Boost
Наконец, лучший из лучших — высокопигментированный лак Colour Boost, который дает идеальный цвет и покрытие в один слой. Пока в линейке всего 10 оттенков, но я очень надеюсь, что их будет больше!
Лак имеет жидкую текстуру и удобную плоскую и закругленную кисть, легко наносится и держится без топового покрытия около трех дней! Еще один его плюс — лак легко удаляется, так как одного слоя хватает для получения яркого цвета.
Протестированные оттенки: 07, 10 и 11
Итоговый балл: 5 из 5
А какой у вас любимый летний лак? Напишите в комментариях!
И не забудьте посмотреть короткое видео с лаками из статьи на моих ногтях! =)
Лаки Essence: палитра, состав, отзывы
Красота 30 августа 2018
Все большей популярностью пользуется у девушек косметика «Эссенс». Эта бюджетная и качественная продукция имеет европейское происхождение. Постоянно появляющиеся коллекции составляются с учетом модных тенденций и прекрасно дополняют образ. На протяжении своей жизни эта компания постоянно пересматривает состав, достигая улучшенных результатов в соответствии с новинками нейл-индустрии.
Лаки не содержат вредных ингредиентов и имеют категорию 3 free: в них нет толуола, формальдегида и дибутилфталата. Стоит подробнее рассмотреть палитру лаков Essence. Также интересны отзывы о продукции покупателей и мнение профессионалов.
История косметической марки
Немецкая косметика «Эссенс» появилась в 2001 году и сразу завоевала признание высоким качеством и приемлемой стоимостью. Компания развивалась очень быстро и на данный момент имеет дистрибьюторов в 60 странах мира. В основном продукцию выпускают европейские заводы, а это означает пристальное внимание к производству. Продукцию не тестируют на животных.

Лаки для ногтей характеризуются насыщенностью пигментов и их богатым разнообразием. Поскольку руководство компании позиционирует марку как молодежную, в ней преобладают яркие оттенки. Флаконы производятся емкостью от 5 до 8 мл. Это небольшой объем, который позволяет полностью использовать содержимое за небольшой срок и приобрести новый оттенок.
Сопутствующая линия ухода за руками представлена лосьонами и кремами, маслом для кутикулы и различными вспомогательными средствами для выполнения дизайна.
Разнообразие серий

Предыдущая серия лаков «Эссенс» называлась Color and go (видимо, по аналогии с нашумевшей рекламой Wash&Go). Сейчас они сняты с производства и заменены новой линейкой The gel nail polish из 55 оттенков по 7 мл. По словам производителя, это гелевый лак, который не нуждается в полимеризации под маникюрной лампой. Среди остальных продуктов можно перечислить следующие:

Holo Rainbow («Голографическая радуга») – 5 оттенков голографического лака.
Brushed Metals («Матовый металл») – 6 оттенков лака металлик.
Серия Out of Space Stories («Истории из космоса») – 5 глиттерных оттенков.
Недавно вышла серия Glitter on glitter off, которая стала сенсацией сезона осень/зима 2018-2019. Это удивительный цветной лак холодных оттенков с насыщенным шиммерным блеском. Лак легко снимается, если наносить его в два слоя.
Для зеркальных дизайнов выпускается втирка разных цветов. Она называется «Пудра для ногтей» и поставляется в баночках. Для фиксации есть специальный топ.
Colour Boost («Повышение цвета») – 11 сверхплотных покрытий.
Помимо лаков Essence, производитель выпускает базы, в том числе укрепляющие. Специальный лак для прорисовки улыбки во французском маникюре. Верхние покрытия этой марки есть с матовым эффектом и голографическим блеском. Для быстрой сушки есть специальные капли. Дополняют это направление косметики продукты ухода за руками в виде лосьона и крема.
Палитра гелевого лака
Палитра лака Essence включает и пастельные, и неоновые, и перламутровые лаки. Возможность покрытия топом «Матте» увеличивает ее вдвое за счет матовых тонов. В линейке есть специальные эффекты – голографические и зеркальные. Грамотное применение и сочетание таких помощников увеличивают палитру до бесчисленного множества вариантов.

Наиболее востребованные в этом сезоне – новинки лета с номерами 110-115. Это пастельные тона желтый, розовый, нюдовый, цвет дикой горчицы, коньячный и белый с голубоватым оттенком. Они прекрасно сочетаются друг с другом и отлично подходят к летнему настроению.
Состав гелевого лака

Как красиво смотрится гель-лак! Но с его нанесением связаны дополнительные сложности, а снятие занимает лишнее время. Появление лака, который выглядит, как гель, давно ожидалось любителями самостоятельного маникюра. Обычные лаки после высыхания образуют очень тонкую пленку, которая подчеркивает все неровности ногтя и не имеет такого блеска, как гель-лак. Но и не дают отслоек, просто скалываются на кончиках после появления трещин. Новый продукт имеет объем и великолепный блеск. Некоторые даже не пользуются верхним покрытием, потому что глянец цветного слоя их вполне устраивает.
Новые характеристики линейки определяет состав лака для ногтей Essence. Он содержит крупные молекулы геля, которые полимеризуются без маникюрной лампы, на воздухе. Базовое и верхнее покрытие помогают процессу, поэтому производитель советует их применять. Чтобы продукт не высыхал во флаконе, необходимо протирать его горлышко и следить, чтобы на нем не оставались следы гелевого лака. Это может запустить полимеризацию во флаконе. Лак станет трудно наносить, и он будет долго сохнуть.

Советы по нанесению
Сколько лаки Essence будут сохранять первоначальное качество покрытия, во многом зависит от соблюдения правил их нанесения.
Ногтевая пластина очищается от птеригия и хорошо обезжиривается. Это обеспечит хорошее сцепление с кератином ногтя.
Торец после придания желаемой формы рекомендуется обработать пилкой не менее 240 грит. Так запечатаются слои ногтя, лак ляжет ровнее и не будет скалываться с кончиков.
Если ногтевая пластина неровная, следует выровнять ее: нанести специальную базу, а в некоторых случаях отполировать.
Не стоит забывать, что прозрачные тона и неоновые оттенки наносятся на белую подложку.
При нанесении пастельных и нюдовых тонов кисть следует держать почти параллельно поверхности, ведя ее «по воздуху».
И, конечно, следует запечатывать торец.
Производитель рекомендует нанесение цветного лака в два слоя. Верхнее покрытие не только придает глянец, но и предохраняет лак от выцветания, повышает прочность и защищает от царапин. Кроме того, воздействие агрессивных моющих средств значительно снижается, когда на ногтях топ.
Отзывы покупателей

Все девушки, которые тестировали гель-лак Essence, называют совершенно разное время жизни маникюра. Производитель заявляет пять дней без сколов и отслоек. На практике бывает, что сколы появляются уже на второй день. Дело может быть в недостаточном соблюдении технологии нанесения лака или в состоянии ногтевой пластины.

Однако многие покупательницы отмечают, что новая линейка гелевых лаков Essence имеет более длительный срок ношения покрытия. Особенно интересны отзывы тех, кто уже пользовался старой линейкой этой марки. Если раньше покрытие держалось один-два дня, то сейчас этот срок увеличился до трех-пяти дней. Это относится только к женщинам с тонкими и гибкими ногтями. Обладательницы прочных и крепких ноготков носят лак без проблем неделю.
По поводу качества магнитного лака отзывы отмечают довольно слабое покрытие, не советуют приобретать магнетики этой марки.
Отзывы профессионалов
В салонах не применяют лаки Essence. Отзывы мастеров основываются на личном использовании и впечатлении клиентов. Эти лаки обеспечивают достаточно длительное ношение покрытия при условии соблюдениЯ правил нанесения. Для профессионалов этот продукт не стал новостью. Уже несколько лет крупные производители лаков выпускают гелевые составы, которые сохнут без лампы. Это Vinylux от CND, Infinite Shine от OPI и некоторые другие. Их стойкость значительно выше, поэтому специалисты не вносят марку «Эссенс» в число достойных соперников.
Длительность маникюра с этим покрытием во многом зависит от качества ногтевой пластины. При слабых ногтях рекомендуется делать укрепление каучуковой базой и наносить достаточно большой ее слой. Это позволит долго носить любые лаки. Если у любительницы этого лака есть соответствующее оборудование, то после укрепления его можно наносить на ногти. Это даже позволит менять цвет ногтей, оставляя базу нетронутой.
Заключение

Поскольку состав лаков не содержит вредных веществ, его можно рекомендовать для применения в домашних условиях между сеансами посещения маникюрного салона. Он достаточно объемен и может подкрасить сколовшийся кончик, пока визит к мастеру еще не предполагается.
Небольшой объем флакона позволяет носить в косметичке несколько любимых оттенков. Плотность, похожая на гелевые лаки, позволяет добиваться идеального покрытия даже с первого раза. Кисть очень удобная для окраски одним мазком.
В целом лак «Эссенс» достаточно неплохой, чтобы приобрести его в личное пользование.
Источник: fb.ru
Essence, Catrice, Rimmel, Pupa – РедОтум
Привет! В этом видео я расскажу вам о своих любимых средствах и лаках для маникюра, а также покажу много всего интересного: отличные лаки для ногтей Essence, Catrice и от других марок, а также бюджетные инструменты для маникюра и другие средства. Приятного просмотра!
Мое видео МАКИЯЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИЧКА для НОВИЧКА — youtu.be/Z_2SeoXJGGw
Мое видео МАКИЯЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЧТО, ЗАЧЕМ и КАК? — youtu.be/DWERqf7DdqQ
МОЙ ПЕЧАТНЫЙ БЛОГ BEAUTYROBOT.RU: beautyrobot.ru
МНОГО СТАТЕЙ про КОСМЕТИКУ: beautyrobot.ru/kosmetika
МОЙ КНИЖНЫЙ КАНАЛ: youtube.com/c/RedAutumnBooks&n…
= = = = = = = = = = = = =
Нужна СКИДКА на IHERB? Ты можешь воспользоваться моим личным кодом KWG976, с которым можно получить скидку в 5% от суммы заказа. Код работает для всех стран, для новых и для старых покупателей.
= = = = = = = = = = = = =
Что было в видео:
лаки Essence Colour Boost (07, 09, 10, 11) — goo.gl/NzWJ55
лаки — глиттеры Essence (44, 86, 101) — goo.gl/924CeN
лак Essence French manicure (01) — goo.gl/UejB6h
салфетки Pink Up Nail Polish Remover Wipes (Orange) — goo.gl/QP7zgB
молочко для снятия лака Milv с ароматом кокоса — goo.gl/Jg4bbv
гель для удалению кутикулы Sally Hansen Instant Cuticle Remover — goo.gl/LHZcUA
пушер Essence — goo.gl/6nrKW6
масло для кутикулы и ногтей Weleda — goo.gl/rG8c7E
сушка для ногтей Bourjois Instant Dry — goo.gl/i9A2nb
лак H&M (Volcanic Mud) — goo.gl/fdSqki
лак Pupa Color Lasting Gel (170) — goo.gl/dfv8Ge
лаки Rimmel Salon Pro Lycra (361 и 411)
лаки Essence Out of Space Stories (1, 2, 4, 5, 6) — goo.gl/aUZFhm
лаки Catrice Brown Collection (02 и 04) — goo.gl/pzx9UB
Часть лаков была предоставлена мне брендами на тестирование, часть — куплена самостоятельно. Данное видео не спонсировано.
= = = = = = = = = = = = =
МАКИЯЖ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЧТО, ЗАЧЕМ и КАК? — youtu.be/DWERqf7DdqQ
ЛУЧШИЕ АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА — БЮДЖЕТНЫЕ ПОКУПКИ ДЛЯ КРАСОТЫ -youtu.be/cgA6WrQIuSY
Плейлист «КЛАССНАЯ и УЖАСНАЯ КОСМЕТИКА» — goo.gl/shJN9y
Плейлист «КРАСОТА» — goo.gl/1eYyq6
= = = = = = = = = = = = =
Если видео вам понравилось, не забывайте ставить палец вверх и подписывайтесь на канал;)
Спасибо за просмотр!
Я в социальных сетях:
Моя группа ВКонтакте: vk.com/olyaredautumn
Мой Instagram: instagram.com/red_autumn
= = = = = = = = = = = = =
Модные цвета лаков для ногтей осень-зима 2015-2016: фото и подборка
Какие цвета будут модными этой осенью и зимой 2015-2016 вы узнаете из этой статья. Если интересно познакомиться с моей подборкой, милости прошу.
Cadmium Orange Оранжевый кадмий
Как же хочется осенними, сырыми и дождливыми днями обрести снова кусочек лета. Пусть это будет всего лишь лак на кончиках своих ногтей. Данный оттенок у меня ассоциируется с нежными персиком, воздушной сладкой ватой, фатином, нежными лепестками розы. С ним очень уютно. В отличие от летней интерпретации персикового цвета, оттенок Cadmium Orange более тусклый и сдержанный, поэтому вполне гармонично смотрится в комбинации с другими вещами в осеннем гардеробе и маникюре.

1. Essence #secret party лак для нотей т.04
2. Flormar Wet Look #5
3. China Glaze Sun of a Peach
4. Pupa 002 ORANGE
5. Pupa 004 ORANGE
6. Flormar Light Summer 07
7. Solomeya 14 Бодрящий (Morning Coffee)
8. Pupa 116 FUNNY APRICOT
9. Golden Rose Holiday 72
10. Pupa 098 RUSSET AMBER
11. Flormar nail enamel 122
12. Anny 156 Miss Sunshine

1. Лак CND Vinylux Weekly Polish — (181) Salmon Run
2. Eva Mosaic Wondercolor #259
Автор свотчей Anastasia Retard
3. Essie shop till I drop
4. Essie sandy beach
5. Essie pinkadelic
6. Sophin 0173
7. Sophin 0172
8. Sophin 0088
9. Sophin 0013
10. Severina Vinyl №08 Персиковый
11. Essie shop till I drop
12. Severina Vinyl №36 Абрикосовый мусс

1. Maybelline Colorama 310
2. Anny PRINCESS OF WAVES
3. China Glaze Peachykeen
4. Essie sequin sash
5. Maybelline Colorama 241
6. Sally Hansen Comlete Salon Manicure #210 Naked Ambition
7. Rich Color Oje 043

1. Orly 475 Silk Stockings
2. Orly 675 First Kiss
3. Orly 659 Life`s a Peach
4. NYX Girls Nail Polish Coralina
5. Nouba Nail Polish,№439
6. Nogotok Style Color # 022
7. Anny MISS SUNSHINE
8. China Glaze Love Letters Lacquer
9. L`OREAL Color Riche Nail 631
10. L`OREAL Color Riche Nail 204
11. Kodi 58
12. GOSH OMG 021 — Peachy Rose

1. Kodi 315
2. Golden rose WOW 08
3. Golden Rose Paris 213
4. Golden Rose Paris 095
5. Golden Rose Paris 043
6. Golden Rose Holiday 72
7. Golden Rose Holiday #66
8. Golden Rose Galaxy 22
9. Essie a crewed interest
10. Essence effect nail polish 28
11. Essence kalinka nailpolish 03
12. Essence-b-to-b-lak-dlya-nogtej-colour-and-go-persikovyij-t-167
1. essence like an unforgettable kiss т.01
2. essence good girl bad girl т.02 good girls wear peach
3. essence cookies & cream т.01
4. essence beach cruisers т.02
5. essence bloom me up! т.03

1. El Corazon Iskyshenniy lakomaniak 114
2. El Corazon №23
3. El Corazon №09
4. El Corazon Charm and Beauty 890 Peach Paradise
5. El Corazon Matte & Shine Effect 169
6. El Corazon Active Bio-gel 423-531 Large Hologram

1. El Corazon Active Bio-gel 423-460 Gemstones Ametrine
2. El Corazon Active Bio-gel 423-285 Cream
3. El Corazon Active Bio-gel 423-209 Fashion girl in the cruise
4. Essie prima ballerina
5. Dance Legend Velvet 653
6. Dance Legend Touch Me 11 Sunstroke
7. Dance Legend Touch Me 07 Hug Me
8. Dance Legend Termo 163
9. Dance Legend Sahara Crystal Winter 38 Dakar
10. Dance Legend Malta 93
11. Dance Legend Malta 88
12. Dance Legend Classic 327
1. Dance Legend Binary 02 Anna
2. Dance Legend 364
3. Dance Legend 29 Treasures Of Pharaoh
4. Dance Legend 3 Wake Up
5. Dance Legend Malibu 594 Pina Colada
6. CUCCIO 6102 Life’s A Peach
7. COLOR CLUB, № 1023 SAFARI SUNSET
8. COLOR CLUB, № 1012 SEASIDE
9. Essie collection-shade_resort_resortfling
10. CND VINYLUX №181 Salmon Run
11. CND VINYLUX №180 Dandelion
12. Essie pretty in pink
1. Brigitte Bottier 2 step Gel Salon Formula 717
2. COLOR CLUB, ЦВЕТ № 0348 ALMOND NUDE
3. Brigitte Bottier Pastel 326
4. Pupa 508 Fluo Apricot
5. Flormar 724
6. Aurelia Glamour 7
7. Aurelia Magnifique 11
8. CATRICE 02 Pimp My Shrimp
9. Pupa 047 AMBER SHINE
1. Ados Extra Long Lasting №601
2. Flormar 790
3. Golden Rose Paris 305
4. Mavala 186
5. 450 Лак Naomi 12ml
6. Golden Rose Holiday 72
7. Golden Rose Color Expert 70
8. Golden Rose Rich Color 43
9. Golden Rose Selective 08 South Beach
10. Golden Rose Carnival 22
11. Pupa 005 ORANGE
12. 449 Лак Naomi 12ml
Cashmere Rose Кашемировая роза
При взгляде на этот цвет так и хочется поглубже укутаться в пушистую шерстяную шаль и наслаждаться бодрящим ароматом кофе, который растекается по комнате. В углу потрескивает камин, кошка мурлычит на коленях, на столике открытая любимая книга.
Cashmere Rose в интерпретации современных дизайнеров может варьироваться от светлого насыщенного до совсем припыленного. Универсальный оттенок для нежного, элегантного маникюра в любом возрасте.
1. Essie chastity
2. Pupa 006 PINK
3. Artdeco 160
4. Golden Rose Color Expert 13
5. Nail Lacquer №53 Холодный розовый глянцевый
6. Golden Rose Color Expert 16
7. Golden Rose Matte 18
8. Golden Rose Wow 21
9. Golden Rose Wow 30
10. Golden Rose Color Expert 53
11. Eva Mosaic Fashion colour 069
12. Golden Rose Rich Color 69
1. Golden Rose Matte 33
2. Golden Rose Color Expert 53
3. Rimmel 60Second Nail Polish TEASER
4. Golden Rose Selective 79
5. Mavala pink boudoir 112
6. Flormar nail enamel 113
7. Pupa 124 SMOOTHIE PINK
8. Flormar nail enamel 124
9. Golden Rose Rich Color 130
10. Mavala frozen berry 184
11. Pupa 221 SUGAR PINK
12. Лак Naomi 283
1. Nouba Лак для ногтей Nail Polish, тон №451
2. Essie flawless
3. Orly Лак для ногтей 382 Everything’s Rosy
4. Essie lovie dovie
5. Essie pink_diamond
6. Essie pink_glove
7. 7. Pupa gel 11
8. Golden Rose Rich Color 69
9. Sally Hansen Salon №406 14,7 мл
10. 10. Severina Vinyl Лак с гелевым эффектом №11 Светло-сиреневый
11. China glaze Shell we dance
12. Barry M pink
1. CND VINYLUX №103 Beau
2. COLOR CLUB 874 I BELIEVE IN AMOUR
3. COLOR CLUB 885 SHE’S SOOO GLAM
4. COLOR CLUB 991 ENDLESS
5. 5. Dance Legend Эмаль Mix 380
6. 6. Dance Legend Binary 07 Christina
7. 7. Dance Legend Sahara Crystal Winter 37 Last Sunset
8. 8. Dance Legend New Prism 05 Spectrum
9. 9. Dance Legend Enamel Color 348
10. 10. Dance Legend 02 Minerva
11. China glaze Dance Baby 14 мл
12. CUCCIO 6037 Bali Bliss
1. 1. Brigitte Bottier Лак Professional Nails Gel Formula 24
2. CATRICE Une, Deux, Trois 04
3. REVLON Coy
4. 4. Dance Legend Sahara Crystal 08 Sandy
5. 5. Dance Legend Wow Prism 21 HysteriaD
6. Essie princess pink
7. Essie petal pink
8. Flormar nail enamel 740
9. Aurelia Professional 105
10. Aurelia Magnifique 6
11. Aurelia Glamour 83
12. Aurelia Glamour 77
1. El Corazon Active Bio-gel 423/35 Prisma
2. 2. El Corazon Active Bio-gel 423-055 Jelly
3. 3. El Corazon Active Bio-gel 423-085 Dotty Girl
4. 4. El Corazon Active Bio-gel 423-129 Fenechka
5. 5. El Corazon Active Bio-gel 423-553 Magic Charmer
6. 6. El Corazon Confetti 502a
7. 7. El Corazon Kaleidoscope «Грезы о весне» 01 Пора цветения
8. 8. El Corazon Лак для ногтей Charm and Beauty 897
9. 9. El Corazon Термолак для ногтей №11
10. 10. El Corazon Термолак для ногтей №12
11. 11. El Corazon Термолак для ногтей №26
12. Golden Rose Paris 316
1. Flormar nail enamel 740
2. 2. El Corazon Fenichka 423 129
3. Golden Rose Paris 021
4. Golden Rose Paris 022
5. Golden Rose Paris 023
6. Golden Rose Paris 031
7. Golden Rose Paris 047
8. Konad Sandy Nail 08 Pastel Pink
9. NailLOOK Holographic 31014 Розовая призма
10. Sophin 0055
11. Sophin 0090
12. 12. Sophin 0342 Macaroons
1. Golden Rose Paris 330
2. Golden Rose Paris 340
3. essence Лак для ногтей effect nail polish т.02
4. essence Лак для ногтей I love trends the nudes т.07
5. essence Лак для ногтей I love trends the pastels т.05
6. essence Лак для ногтей nail candies т.08
7. essence kollektsiya Oktoberfest 03
8. Limoni Sandy Beach №762
9. NailLOOK Baby Pastel 31274 Baby Pink
10. NailLOOK Complete Care 30309 Pink Glaze
11. China glaze Exquisite 14 мл
12. Essie pink diamond
1. Anny SWEET CANDY
2. Essie need a vacation
3. Essie pink-a-boo
4. Лак для ногтей VINYTONE 12 мл Naomi VT 02
5. Лак 005 Naomi 12ml
6. Лак 006 Naomi 12ml
7. Лак 216 Naomi 12ml
8. Лак CND Vinylux Weekly Polish — (189) Beckoning Begonia, 15мл
9. Лак CND Vinylux Weekly Polish — Cake Pop (135), 15мл
10. JA-DE Лак для ногтей № 382 розовая выдумка
11. 11. Лак для ногтей Sophin #144
12. Colorama альпийский склон 070
1. Mavala mystic 295
2. 2. El Corazon 508a
3. REVLON Flirt
4. REVLON Frostiest Pink
5. Golden Rose Color Expert 16
6. Golden Rose Color Expert 45
7. Golden Rose Color Expert 53
8. Limoni Лак-гель без UF лампы! №97
9. Essie lovie dovie
10. 10. NailLOOK Cream Line 31066
11. Essie china doll
12. Sophin 0090
1. САTRICE Ultimate Nail Lacquer 83 All You Need Is Pink
2. Sophin 0279 Space Sand
3. China glaze Texture Unrefined 14 мл
4. 4. Kiko 377
5. Sophin 0297 Space Sand
6. 6. Eva Mosaic Wonder color #260
7. Essie pink glove service
8. RIMMEL 60 Seconds
Dried Herb Увядшая трава
Осенью все замирает, деревья неизбежно сбрасывают уже ненужные листья, трава становится бурой. Природа готовится ко сну. При взгляде на него прям ощущается запах прелых листьев в парке. Оттенок Dried Herb истинно осенний. Он в меру насыщенный, однако спокойный и не навязчивый. Мне он напоминает листья чая, сушеные приправы, оливки.
Из всех представленных оттенок этот оказался самым незначительным. Все-таки ногти цвета хаки решится носить не каждая девушка. Хотя стиль милитари набирает популярности. так что все возможно, что скоро наши коллекции значительно пополнятся.
1. Flormar glitter 11
2. Nail Lacouer 16 мл. №60 Серо-коричневый глянцевый
3. Golden Rose Galaxi 19
4. Golden Rose Galaxi 20
5. Flormar Supershine 30
6. Golden Rose Rich Color 112
7. Golden Rose Rich Color 116
8. Golden Rose Paris 345
9. Flormar 395
10. Flormar 451
11. Dance Legend Magnetic 619
12. China glaze Angel Wings 14 мл
1. China glaze Angel Wings 14 мл
2. BOW Nail Polish Out of Space Worlds Quasar 02
3. Brigitte Bottier Лак Jersey 223-1
4. China glaze Bubbly 14 мл
5. China-Glaze-Out-On-Safari
6. CND VINYLUX №115 Gilded Pleasure
7. CND VINYLUX №149 Steel Gaze
8. COLOR CLUB, ЦВЕТ № 1020 TRIBE AND TRUE
9. CUCCIO 6078 Vivacious Verdigris
10. Dance Legend 846 Protuberance
11. Dance Legend Caviar Polish 1002 Yellow Boxfish
12. Dance Legend HoloDays 849 Olive Theory
1. China glaze Agro 14 мл
2. China Glaze Westside Warrior
3. Eva Mosaic Fashion 155
4. Essence be loud 03
5. EL Corazon Kaleidoscope Bloggers №BL-13
6. China-Glaze-Out-On-Safari
7. Pupa Emerald Dco 811
8. Essie power clutch
9. Лак CND Vinylux Weekly Polish — Night Glimmer (160), 15мл
10. Лак CND Vinylux Weekly Polish — Steel Gaze (149), 15мл
11. China Glaze Westside Warrior
12. z-konad-special-polish-5ml-gray-pearl
1. Dance Legend Malta 91
2. El Corazon Active Bio-gel 423-134 Фенечка
3. El Corazon Active Bio-gel 423-461 Gemstones Pyrite
4. El Corazon Active Bio-gel 423-471 Gemstones Cat’s Eye
5. El Corazon Charm and Beauty 891 Life in the Khaki Style
6. Essence — Barefoot through the moss
7. essence oktoberfest 2014 Лак для ногтей т.04
8. express finish lacquer 850 vert-kaki-khaki-green
9. Golden Rose Color Expert 93
10. Golden Rose Matte Satin 207
11. China-Glaze Holographic OMG a UFO 15 мл
12. Kiko — 394 Olive Green
Desert Sage Полевой шалфей
Прохладный, серо-зеленый оттенок. При всей нейтральности данного цвета, для маникюра он весьма спорный и мало в какой коллекции представлен. Этот цвет у меня ассоциируется с первым инеем на траве, а так же с серым, затянутым плотными серыми тучами зимним небом. Может использоваться как базовый цвет для стемпинга или как самодостаточный маникюр для тех, кто устал от цветных ногтей.
1. Flormar light Summer 03
2. Pupa 005 GREEN
3. Flormar light Summer 05
4. Golden rose Wow 68
5. Golden rose selective 71
6. Golden rose selective 75
7. Golden rose color expert 92
8. Golden rose rich color 111
9. Golden rose rich color 112
10. Golden rose Wow 204
11. 243 Лак Naomi 12ml
12. 287 Лак Naomi 12ml
1. Flormar 391
2. Flormar 417
3. Dance Legend Magnetic 621
4. Pupa 710 Military Green
5. Pupa 900 Emerald Green
6. COLOR CLUB, ЦВЕТ № LS06 GREEN PIECE
7. China-Glaze-Elephant-Walk
8. COLOR CLUB, ЦВЕТ № 0923 VOODOO YOU DO
9. Essie colors_greens_who-is-the-boss
10. Dance Legend 949 Kiwi Smoothie
11. Dance Legend HoloDays 848 Blanco
12. Dance Legend Trend 420
1. El Corazon Active Bio-gel Hocus-pocus #423-154
2. El Corazon Charm and Beauty 901
3. El Corazon Charm and Beauty 902
4. El Corazon Грезы о весне №05 Лесная нимфа
5. China-Glaze Elephant Walk 14 мл
6. essence #secret party лак для нотей т.01
7. essence Hidden stories Лак для ногтей с эффектом морозного сахара т.02
8. essence Лак для ногтей nail candies т.09
9. Essie Navigate her
10. Essie Fall_Vested_Interest
11. Essie fall-in-line
12. Golden Rose Color Expert 92
1. Barry M olive 23
2. Golden Rose Rich Color 112
3. Essie sew psyched
4. Mavala khaki-vintage 166
5. Essie maximillian_strasse_her
6. Sophin 0035
7. NYX Girls Nail Polish Fern
8. OPI_Thanks_A_Windmillion_15
9. Essie school_of_hard_rocks
10. Essie chinchilly
11. Sophin 0081
12. Sophin 0085
1. Sophin 0341 Macaroons
2. Colorama ледяной взгляд 272
3. Лак CND Vinylux Weekly Polish — (186) Wield Moss, 15мл.
4. Лак для ногтей № 385 нежный серый JA-DE
5. Лак 034 Naomi 12ml
6. Лак для ногтей № 401 серый беж JA-DE
Stormy Weather Шторм
Данный оттенок, бесспорно, ассоциируется с его названием — шторм. Темное, грозное небо сливается с мрачной пучиной водной глади. Чувствуется запах сырости и озона. Вместе с этим данный оттенок мне очень напоминает мех шиншиллы или мягкую, серебристую шерстку любимицы британской кошки. Серо-голубой цвет может быть как строгим так и дерзким, как повседневным так и праздничным. В моей подборке есть блестящие, матовые, эмалевые лаки. На любой вкус.
1. Barry M grey 235
2. Лак CND Vinylux Weekly Polish — Asphalt (101), 15мл
3. Лак 037 Naomi 12ml
4. Калейдоскоп Зеркальный лак для ногтей – 11
5. Essie the-perfect-cover-up
6. Sophisticated
7. Sophin 0182
8. Severina Vinyl Лак с гелевым эффектом №32 Серый
9. Rich Color 126
10. Rich Color 125
11. Rimmel 60 seconds Fast Quick Dry 805 Grey Matter Nail Polish
12. Pupa Lasting Color Glossy Nail Polish 902
1. Essie over_the_edge
2. Nogotok Style Color # 123
3. NailLOOK Real Sugar Glitz 31086
4. Metallic Metamorphosis 14 мл
5. Konad Scented Nail Polish 07 Blueberry
6. Kodi5
7. Kiss my glass
8. Jitterbug 14 мл
9. GOSH OMG 017 — Темно-серый Ashy Grey
10. GOSH NEW 617 WITH A TWIST дымчато-серый
11. Golden Rose Paris 140
12. Golden Rose Paris 137
1. Golden Rose Paris 107
2. Golden Rose Holiday Эффект сахарного маникюра 86
3. Golden Rose Color Expert 91
4. Golden Rose Color Expert 90
5. GLAMOUR GEL effect 13
6. Fall_Cashmere_Bathrobe
7. El Corazon 423 621
8. El Corazon Модница №13(в Париже)
9. El Corazon Искушенный лакоманьяк № IL-003 Жду сравнялку
10. El Corazon Искушенный лакоманьяк № IL-002 Понравился, не то слово!
11. El Corazon Charm and Beauty 900
12. El Corazon Active Bio-gel 423-267 Cream
1. Dance Legend Termo 161
2. Dance_Legend_Caviar_Polish_1010_Argus
3. Dance_Legend_30_Black_Dunes
4. Dance_Legend_08_Albion
5. CUCCIO Лак для ногтей 6077 Pewter Principle
6. CUCCIO Лак для ногтей 6055 Soaked in Seattle
7. COLOR CLUB, ЦВЕТ № 869 ON THE WILD SIDE
8. collection_shade_mindyourmittens
9. CND VINYLUX №101 Asphalt
10. China-Glaze-Stone-Cold
11. China-Glaze-Concrete-Catwalk
12. Barry M Chai
1. CATRICE VISIONairy Лак для ногтей Effect Lacquer 04
2. Bourjois So Laque Glossy 10 days тон # 05 Taupe modele
3. art-couture-nail-lacquer-artdeco-111-824_image
4. Active Bio-gel Nail Party 423-621 Blackberry Caipirinha
5. Active Bio-gel Cream 423-267
6. Anny PERFECT DREAM
7. Flormar 453
8. Kiko 382
9. Kiko 380
10. Anny 355 Velvet Chinchilla
11. Anny 354 A Perfect Dream
12. Golden rose Paris 339
1. Kiko 327
2. Kiko 326
3. Golden rose Paris 322
4. Golden rose Rich color 125
5. Golden rose color expert 91
6. Golden rose color expert 89
7. Golden rose wow 88
8. Golden rose wow 87
9. Golden rose Holiday 86
10. Golden rose selective 48 Star Galaxy
11. Nail Lacquer 16 мл. №6 Бронза перламутровый
12. 1 Seconde №17 9 мл
1. Colorama ритм города 287
2. El Corazon Active Bio-gel Активный Био-гель 423-214 Fashion girl on a fitness
3. Essie over the edge
Oak Buff Желтый дуб
Как по мне самый осенний оттенок из всех представленных в коллекции. Такой мягкий, теплый, солнечный. Перед глазами золотистые листья, устилавшие все парки, скверы, дороги и улицы. Это цвет спелой пшеницы, которую вот-вот начнут собирать с полей. Это песочные пляжи бархатного сезона курортов, дарящие последние солнечные денечки уходящего года. По запаху это куркума, горчица. Цвет праздника, элегантности и роскоши.
1. Nail Lacquer 16 мл. №17 Карамельный глянцевый
2. Golden rose Rich color 77
3. Golden rose Rich color 103
4. Mavala gold diamond 212
5. 258 Лак Naomi 12ml
6. Golden rose Paris 310
7. Golden rose Paris 318
8. Dance Legend Magnetic 618
9. Pupa 800 Ultra Pearly Gold
10. Pupa 820 GOLD
11. Brigitte Bottier Лак 2 step Gel Salon Formula 702
12. Brigitte Bottier Лак Jersey 225
1. Flormar Neon colors 004
2. Flormar supershine 10
3. Flormar supershine 11
4. Flormar supershine 22
5. Kiko 368 Arancio Bruciato и 369 Ocra Chiaro
6. Flormar 720
7. Flormar 793
8. CATRICE Arts Collection Лак для ногтей Ultimate Nail Lacquer т.03
9. COLOR CLUB, ЦВЕТ № 1005 PEARL DISTRICT
10. Copper Chrome 9,8 мл
11. China glaze Coral Creme V 14 мл
12. China glaze Cowardly Lyin
1. Aurelia Gelak 18
2. Aurelia Glamour 37
3. Aurelia Glamour 48
4. Aurelia Professional 909
5. CUCCIO Лак для ногтей 6031 Russian Opulence
6. CUCCIO Лак для ногтей 6117 Java Va Voom
7. Dance_Legend_1064_Mandalay_Bay
8. Dance_Legend_Caviar_Polish_1009_Dorado
9. Dance_Legend_Hammering_01_All_Or_Nothing
10. Dance_Legend_Trend_409
11. Dance_Legend_Wow_Prism_Spring_17_34_Golden_Cobra
12. El Corazon Active Bio-gel Активный Био-гель 423-045 Jelly
1. El Corazon Active Bio-gel Активный Био-гель 423-467 Gemstones Citrine
2. El Corazon Лак для ногтей Кружева и пайетки №10 Пять минут, пять минут
3. essence beach cruisers Лак для ногтей с эффектом песка т.04
4. essence Лак для ногтей effect nail polish т.19
5. essence-kollektsiya-metal-glam-verhnee-pokryitie-zoloto-t01
6. China glaze Golden Enchantment 14 мл
7. Golden Rose Color Expert Лак для ногтей 69
8. Anny HOT TO HANDLE
9. Konad Scented Nail Polish 14 Freesia
10. Barry M brown caramel
11. NailLOOK Fashion Week Лак для ногтей 31351 Gold rush
12. Nouba Лак для ногтей Nail Polish 455
1. Orly Лак для ногтей 305 Glitz And Glamour
2. Orly Лак для ногтей 449 Sashay My Way
3. Orly Лак для ногтей 487 Glitz
4. Orly Лак для ногтей 829 Bling
5. Rich_Color_Oje-077
6. Essie shifting_power
7. Colorama золотой песок 108
8. Лак для ногтей VINYTONE 12 мл Naomi VT 38
9. Рыболовный лак №10
10. Nouba Лак для ногтей Nail Polish, тон №441
11. NYX Лак для ногтей Girls Nail Polish My Sunshine
12. El Corazon Active Bio-gel #423/45 Jelly
1. Nail Lacquer 16 мл. №29 Рыжий глянцевый
2. 257 Лак Naomi 12ml
3. Flormar 386
4. Aurelia Glamour 96
5. Brigitte Bottier Лак Jersey 221
6. CATRICE Лак для ногтей т.06 Bronze Upon A Time
7. Dance_Legend_33_Quicksand_01
8. Dance_Legend_Classic_326
9. Aurelia Professional 916
10. China glaze Desert sun 14 мл
11. El Corazon Active Bio-gel Активный Био-гель 423-451 Gemstones Smoky quartz
Понравились ли вам оттенки, выбранные модельерами в этом сезоне? Есть ли у вас лаки этих оттенков? Присмотрели ли ли себе что-нибудь?
Не забудьте почитать:
Модные женские аксессуары осень-зима 2015-2016 фото
Модные прически: фото с показов Осень-Зима 2015-2015
Модный макияж осень-зима 2015-2016: фото с показов
Красивый и оригинальный модный педикюр 2015-2016 фото
Автор статьи Модные цвета лаков для ногтей осень-зима 2015-2016
makeup.uz_rus’s Instagram Audience Analytics and Demographics
Хит продаж от La Roche-Posay 😍 ⠀ Восстанавливающее успокаивающее средство La Roche-Posay Cicaplast Baume B5, предупреждающее появление пигментных пятен SPF50 , 40мл. В период интенсивной солнечной активности кожа человека подвергается агрессивному воздействию УФ-лучей. Когда кожа раздражена, повреждена или находится в процессе заживления после косметических процедур, она является наиболее уязвимой к воздействию солнца и больше подвержена риску возникновения гиперпигментации, даже после полного восстановления на ней остаются пигментные пятна. CICAPLAST бальзам B5 SPF50 — это восстанавливающее успокаивающее средство с очень высоким фактором защиты от UVA/UVB-лучей. Благодаря инновационной формуле, средство не только эффективно успокаивает и восстанавливает кожу, но и предотвращает появление пигментных пятен на наиболее уязвимых участках кожи. Бальзам обладает приятной текстурой, быстро впитывающаяся в кожу. Без эффекта липкости, не оставляет белых следов. Результат применения: мгновенное чувство комфорта раздраженной и поврежденной кожи. Уязвимые участки кожи защищены от воздействия ультрафиолетовых лучей. Протестировано под контролем дерматологов на чувствительной коже. Средство не является солнцезащитным. В условиях интенсивной солнечной активности необходимо использование специальных солнцезащитных средств. Без парабенов и парфюмерных отдушек. ⠀ Смотрите и выбирайте на сайте в разделах «новинки» и по бренду La Roche-Posay. 👍 ⠀ Также, не забывайте про раздел «скидки» на сайте, где в данный момент около 700 продуктов уходовой и декоративной косметики! 😱 __________________________________________________ 📱Он-лайн магазин 🛍 Косметика (все для макияжа и ухода). Парфюмерия. Витамины. 🚚 БЕСПЛАТНАЯ несрочная доставка в черте БКАД Ташкента(на заказы более 300,000сум). Срочная доставка по Ташкенту в течении суток (15 000сум) Доставка по республике Узбекистан от 20 000 сум 📞 📩 +998 97 712 1812 (10:00 — 20:00) Адрес: Ц 5, д. 51 напротив выхода из метро Минор. ___ #makeupuz #makeupshopuz #larocheposaytashkent #larocheposayuzbekistan ___ https://makeup.uz/ru/brand/88/la-roche-posay
Образцы историй Essence Out of Space
В одной из моих апрельских публикаций я поделился пятью лаками из раздела Galaxy Nails, который находится в обычном разделе Essence на моей Ulta. Конечно, я купил их все; по 2,99 доллара за штуку, правда, как я мог этого не делать?
Незадолго до того, как я уехал в поездку по Мичигану и Онтарио, я пробовал эти пять полиролей Out of Space Stories, намеревался написать о них во время путешествия, но прежде чем я смог это сделать, я наткнулся на еще два в коллекции в аптеке в Канаде, как я уже упоминал в своем июньском посте.Так что мне пришлось купить и их, но потом я не захотел делиться образцами первых пяти, пока я не смогу также сделать образцы двух других. Итак, этот пост готовился несколько месяцев и две страны, и это, по крайней мере, лучшая причина, чем я обычно должен отставать.
Верхний раздел, слева направо: Space Glam, Outta Space if the Place, Межгалактическое приключение, Мы вас доставим, Через Вселенную. Внизу: Beam Me Up и на расстоянии 1000 световых лет.
Я начал с самого светлого оттенка, Outta Space is the Place, очень бледно-розового с перламутровым и синим мерцанием, хотя синий проявляется только при некоторых условиях освещения (или это может быть зеленое мерцание, трудно сказать, поскольку это так неуловимо).Я использовал три слоя; два могли бы сработать, если бы я сделал их немного толще.
Прямой свет Outta Space — это место, где можно проявить мерцание:
We Will Spock You — серебряное голографическое мерцание. Я также сделал три слоя этого, и этого было достаточно, чтобы скрыть линию ногтей (на этих фотографиях вы можете увидеть намеки на это, но невооруженным глазом это не было видно). В лайтбоксе это выглядело как тонкое серебряное мерцание.
При прямом свете голограмма показывала некоторые цвета:
На солнце голограмма была более сильной, но все же слабой; по этой цене, я не мог сердиться на это.
Через всю Вселенную выглядело в бутылке странно, поэтому я нанесла черную кремовую основу на свой указательный палец, прежде чем пробовать его, надеясь, что сдвиг будет продолжаться. Это сработало. Поверх черной основы один слой «Через Вселенную» показал пурпурный / зеленый сдвиг. На любых других ногтях только два слоя Across the Universe дали интересный лиловый с серо-зеленой вспышкой (и видимые мазки от жемчужного мерцания, которые добавили ощущению возврата к этому).
Я решил, что могу также попробовать наслоить Space Glam, розово-розовый с золотым мерцанием.Поверх черной основы на указательном пальце виднелось только золото — густое мерцание; это всего лишь один слой Space Glam поверх черного. На других цифрах три слоя Space Glam прекрасно сочетаются с очень блестящим, почти металлическим видом.
Intergalactic Adventure — это синий мерцание, которое покрывается двумя слоями и показывает намек как на мазки кисти, так и на пурпурный / бирюзовый оттенок.
Увидев сдвиг в «Межгалактическом приключении» сам по себе, я подумал, что, вероятно, мне стоило попробовать наложить его один на черный, поэтому я сделал это, а также еще несколько комбинаций.Сверху вниз: Outta Space — это место, увенчанное космическим гламуром, через всю Вселенную — космическим гламуром, «Мы вас обманем» на черном и «Межгалатическое приключение» на черном. Мне очень понравилась пара «Через Вселенную» и «Космический глэм»; мерцание в Space Glam перекрыло мазки в Across the Universe, а базовые цвета слились в интересный оттенок.
Когда я получил эти комбинации на солнце, мне было интересно увидеть мерцание золота на первых двух, искрящееся другие цвета, при этом золото в основном исчезает.Некоторые радуги действительно проявились из-за отсутствия голограммы на моем безымянном пальце, а также появилось сине-фиолетовое изменение на моем мизинце.
Beam Me Up — ярко-розовый с тонким серебром и очень застенчивым голографическим мерцанием. Я использовал два пальто для своего образца.
Я не был благословлен солнцем в тот день, когда я пробовал это, но мне показалось, что я могу видеть несколько намеков на цвета радуги на голограмме при прямом свете лампы:
1000 Light Years Away — черный с серебряным микроблестом и небольшой глиттер с голографическим шестигранником.Я сделал два слоя и добавил прозрачное верхнее покрытие, хотя это не бугристый блеск. Я думаю, это похоже на звездное ночное небо; очень хорошенькая.
Как поймать голографический блеск при прямом свете:
Я закончу своей попыткой создать маникюр с галактиками с помощью этих лаков Galaxy Nails. Я написал основу для «Межгалактического приключения» и потратил на «Outta Space is the Place, Across the Universe, a Space Glam». Все было хорошо. Не так хорошо было то, что я расставлял «звезды» белым; они были слишком большими, но я опустил голову и накрыл свой указательный и средний пальцы Essence Hello Holo, мое кольцо — Space Glam (которое сделало «звезды» розовыми), а мой мизинец — We Will Spock You, которые закрывали большую часть моих обтирания.
Я продолжаю желать, чтобы у нас было больше сущности здесь. Это забавные полироли по хорошей цене.
сущности | Истории из космоса
Ulta заманили меня своими бесконечными распродажами в прошлом месяце и за месяц до этого, и меня привлекла эта новая коллекция. Я пробовал полироли Essence в прошлом и знал, что их формула надежна — и по невысокой цене в 1,99 доллара!
Коллекция Out of Space Stores практически выскочила на меня! Он выделялся на фоне обычных кремов, и мне нужно было принести их домой, чтобы протестировать.Однако эти лаки подорожали до 2,99 доллара каждый, но это были лаки с эффектом, и я был не против заплатить немного больше за «голографические, переливающиеся и металлические лаки для ногтей ярких цветов для создания межгалактического эффекта».
Дисплей в Ulta был отмечен словом NEW, но после дальнейших исследований эти полироли действительно существуют уже некоторое время. Впервые они дебютировали в мае прошлого года, и в Европе коллекция немного больше и включает 7 оттенков, тогда как у нас было 6 исходных оттенков здесь, в США и Канаде.Так что, если вы посмотрите на их количество и заметите скачок с 03 на 05, так уж получилось, что 04 является эксклюзивным для Европы. Я видел только 5 оттенков в Ulta, что наводит меня на мысль, что они отказались от одного с момента его первого выпуска, в результате чего у нас осталось всего 5 лаков для этой коллекции, доступных сейчас.
Радужное и голографическое все и вся в последнее время было в центре внимания. Я уже говорил о безумных увлечениях русалками и единорогами, так что я просто буду краток и прост: ЭТО ГОРЯЧЕ!
Так что видеть лаки в тренде по этой доступной цене — это просто фантастика! Я видел, как каждый бренд выпускает модные лаки пастельных тонов, и в этой коллекции тоже есть что-то, что отвечает всем требованиям.
Сначала я попробовал голографию. We Will Spock You — серебряная голограмма. Если вы новичок в голограммах и не знаете, в чем их суть, возможно, это хорошая ступенька — слишком робок для сложных вещей, а? Формула была не отличной, но работоспособной. 2 слоя.
Стало липким, я думаю, что формула и короткая кисть не ладили, и в итоге он стал липким, похожим на клей. Вы можете работать с ним, чтобы получить хороший результат, но на голометре он довольно низок.Я бы сказал, что это была слабая голограмма. Также имеет прочную серебряную основу, поэтому, если вы будете использовать его в качестве верхнего покрытия, он слишком сильно закроет основной цвет.
Это приличная голографическая картина по такой хорошей цене, но я бы порекомендовал вам заплатить еще пару долларов за то, чем гордится голографическая королева Кристина (@simplynailogical)! Присмотритесь к магазинам, легкодоступным будет Orly Mirrorball .
Вы влюбитесь в эту следующую! Outta Space is the Place — красивый жемчужно-бледно-розовый цвет с зеленой вспышкой.Ах, так красиво! Как будто греческая богиня накрасила ногти. Такие светлые оттенки обычно не работают … но ЭТО СДЕЛАНО! Фантастическое покрытие, и мне удалось нанести 2 слоя на большинство ногтей, лучше всего 3 слоя для полной непрозрачности.
Этот лак напоминает мне розовую версию YSL Peace Green, зеленую лимитированную серию с розовым мерцанием, я влюбился в платную премиальную цену YSL!
Когда дело доходит до бледно-розовых оттенков, я всегда выбирал Essie Just Stitched из их коллекции Cashmere Mattes.У него гораздо более сильный сдвиг зеленого, чем у синего в Just Stitched , и он не сохнет с матовым покрытием, поэтому я могу с радостью расстаться с Just Stitched , когда буду готов! Если вы пропустили лак, этот лемминг удовлетворит вас!
Взгляните на мою исходную публикацию об этой коллекции, если вы хотите увидеть фотографии Just Stitched .
Intergalactic Adventure — это темно-синий металлик, переплетенный с бирюзовым и пурпурным мерцанием.Это лучшая формула из всех! В его формуле присутствует легкий желеобразный оттенок, что позволяет легко намазывать его, но в металлическом секторе его нисколько не хватает. 2 слоя, и это было прекрасно!
Следующий — самый радужный из них, я даже не знаю, как его описать. Через Вселенную кажется серебряной основой, наполненной розовыми и темно-пурпурными переливами. Это придает очень загадочную атмосферу, хорошо сочетающуюся с темой космоса. Он чистый с двумя слоями, чтобы по-настоящему увидеть темно-фиолетовый, вам нужно сделать три слоя.
Я надеялся, что это будет обман Rainbow Wishes из набора Nails Inc Unicorn, о котором я только что написал пост, но это больше похоже на более резкую версию. По всей Вселенной более серый и темный, менее прихотливый и яркий, как Радужные пожелания. Вам нужно , чтобы проверить оба из них, потому что они хитрые небеса .
Последний — это Space Glam — пурпурно-розовое желе, наполненное золотыми микрочастицами.Это очень гламурно, очень по-девчачьи. Я бы, вероятно, использовал это больше как топпер, чем как самостоятельный полироль, но вы можете нанести 3 слоя, чтобы добиться максимального блеска.
Если вы присматривались к другому лаку из набора Nails Inc Unicorn, то этот почти идеальный обман! Dream Dust имеет более прочную и непрозрачную основу, но эти двое довольно близки к обману!
Загляните в следующий раз, когда будете в Ульте! У них есть пятна на дисплее сущности, но я не уверен, будут ли они постоянными.Они стоят 2,99 доллара за штуку, поэтому ваш кошелек, скорее всего, не будет на вас сильно злиться. Однако будьте осторожны, как только вы увидите их лично или даже на своих ногтях… Летайте деньгами, летайте !
Essence Out of Space Stories Коллекция
Essence Out of Space Stories Collection — это новая коллекция от Essence Cosmetics.
Лаки
Essence доступны в магазинах Wilko в Великобритании. Одна из моих любимых вещей в полиролях Essence — это низкие цены.Цена на полироли составляет 1,60 фунта стерлингов, а более «дорогие» обычно стоят около 2 фунтов стерлингов. Несмотря на то, что они не такие дешевые, как полироли Primark, рассмотренные ранее на этой неделе, они действительно имеют приемлемую для кошелька цену. Коллекция полиров Essence Out of Space Stories в розницу по 2 фунта стерлингов за штуку.
Обзор коллекции Essence Out of Space Stories
Прежде всего, коллекция Essence Out of Space Stories состоит из 7 полиролей с различной отделкой. Большинство лаков непрозрачны в два простых слоя.Формулы применялись без проблем, но я не измерял время высыхания и поэтому не могу это комментировать. Кроме того, прекрасные прочные полуплоские кисти сделали нанесение исключительно простым.
Essence Outta Space is the Place
Это очень светло-розовый, даже белый лак с зеленым перламутровым мерцанием. На образцах на мне два пальто с верхним слоем.
Сущность во Вселенной
Сиреневый дуэт хромовый лак с перламутровым покрытием.На образцах на мне два пальто с верхним слоем.
Этот полироль, на мой взгляд, слишком скучноват. Тем не менее, даже на черном лак остается тусклым, так что здесь нет никакой надежды. Следовательно, я не слишком впечатлен хромированным дуэтом этого лака. В результате он остается моим наименее любимым из этой коллекции.
Эссенция Space Glam
Вот это красота! Этот лак цвета фуксии / сирени наполнен золотыми хлопьями. На образцах на мне два пальто с верхним слоем.
В реальной жизни он выглядит немного более сиреневым и менее фуксийным, это действительно зависит от того, под каким углом вы на него смотрите. Хотя это казалось самым популярным лаком в магазине (мне удалось схватить последний на полке), он не был моим самым любимым из всех.
Essence Beam Me Up!
Лучи меня! Яркий лак цвета фуксии с голографическим покрытием. На образцах на мне два пальто с верхним слоем.
Это не самый интенсивный голографический полироль, но он определенно стоит 2 фунта стерлингов.Вероятно, самый дешевый голографический полироль, доступный на главной улице.
Сущность межгалактического приключения
Еще один хромированный дуэт в коллекции. На образцах на мне два пальто с верхним слоем.
В отличие от Across the Universe, эта красавица намного лучше показывает хромированный дуэт. Почти мой любимый лак из коллекции 🙂
Essence We Will Spock You!
Еще одна голографическая красавица.Довольно простой с точки зрения цвета, но, вероятно, он просто необходим, если в вашей коллекции нет голографических лаков. Похоже, что голографические полироли стали более доступными, приятно видеть, что голографические полироли более доступны на главной улице.
Сущность на расстоянии 1000 световых лет
Наконец-то моя звездная покупка коллекции. Итак, этот лак представляет собой черный лак, наполненный более мелкими и крупными частицами голографического блеска. На образцах на мне два пальто с верхним слоем.
Наверное, не самый уникальный лак, представленный в моем блоге, но он такой красивый.
Я думаю, что это потрясающая маленькая коллекция лаков, вдохновленных галактикой. Думаю, какой-нибудь нейл-арт поверх лаков выглядел бы просто великолепно, мне нужно скоро попробовать 🙂
Дайте мне знать, какой из них ваш любимый, в комментариях 🙂 xxx
Essence — Outta Space Is the Place (лак для ногтей), образцы и обзор — fivezero
Бренд: Essence 2017 Fall, Out of Space Stories
Essence недавно выпустила коллекцию цветов для ногтей, вдохновленных космосом, и в ходе нескольких поездок в Shoppers Drug Mart я не мог не подобрать, ну… все они:
Outta Space Is the Place (01)
По всей Вселенной (02)
Космический гламур (03)
Лучи меня! (04)
Межгалактическое приключение (05)
Мы вас обманем! (06)
На расстоянии 1000 световых лет (07)
Упаковка очень гладкая и выглядит немного красивее, чем обычная упаковка продукта, с квадратными стеклянными бутылками и блестящими крышками.Все оттенки также имеют различные виды переливающихся мерцаний и блесток. Цена отражает эти детали, и лаки на 9 мл продаются в розницу за 3,99 канадских долларов вместо обычных 2,99 долларов за гелевые лаки для ногтей объемом 8 мл.
Сегодня я просматриваю Outta Space Is the Place (01), жемчужно-переливающийся белый цвет, который, к счастью, непрозрачен!
Нанесение гладкое и ровное, с двумя слоями, обеспечивающими полное покрытие.
Мне нравится опалесцирующее мерцание, которое вспыхивает зеленым и розовым, и даже несмотря на то, что финиш действительно немного морозный, я думаю, мне он все еще очень нравится.Это идеальный лак для ногтей «снежный ком»!
Обязательно посмотрите этот, если вам нравится его внешний вид!
•••••
Лак для ногтей
Essence Out of Space Stories содержит 0,30 жидких унций / 9 мл и продается по цене 9,99 канадских долларов. Сделано в Люксембурге. Продукт не содержит толуола, формальдегида и дибутилфталата (DBP). Компания без жестокости.
Essence Cosmetics был запущен в 2002 году компанией cosnova Beauty во Франкфурте, Германия, которая также владеет косметическими брендами Catrice (2004) и L.О.В. (2016). Компания расширилась до США в 2008 году, Канады в 2012 году, а также доступна во многих других странах мира.
🐇Без тестирования на животных
🇱🇺Сделано в Люксембурге
🇩🇪 Компания базируется в Германии
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
SWATCH SUNDAY — оттенки New Essence «Out of Space Stories» — кофе и лак для ногтей
Happy Swatch Sunday, милые.Сегодня захватывающий день, потому что у меня есть несколько новых оттенков Essence, которые я только что обнаружила!
Я даже не знал, что они выпускают какие-то новые полироли в линейке Out of Space Stories, но я был у Shoppers, проверяя раздел польского языка, и обнаружил этих двух красоток, спрятанных в отдельной витрине с несколькими другие продукты Essence. Естественно, мне пришлось купить оба, чтобы добавить их в свою коллекцию. (Так что это было бы полным!) Не буду лгать, кажется, что у Shoppers есть какие-то новые забавные коллекции Essence — ограниченный выпуск или что-то еще — так что это было очень счастливое открытие!
А теперь перейдем к образцам!
Сущность 08. Стражи единорога
3 слоя + верхнее покрытие.
Обычно, когда лак выглядит так, как будто требуется несколько слоев для создания непрозрачности, я накладываю его на другой оттенок, чтобы сократить количество слоев, но я чувствовал, что важно показать лак во всей его истинной красоте. Guardians of the Unicorn — это мерцающий сиренево-фиолетовый оттенок с интенсивным мерцанием бирюзового цвета. На самом деле я не был уверен, будет ли он проявляться на ногте так же интенсивно, как в бутылке, но, как видите, он довольно яркий! Определенно стоит 3 слоя лака, которые потребовались для нанесения.
А теперь я должен посмотреть, как это выглядит, если поверх нанести чешуйки!
Сущность 09
Русалка Галактики
2 слоя + верхнее покрытие.
Второй новый (для нас) релиз — Mermaid of the Galaxy , который представляет собой бирюзовый металлик из фольги. Это красивый лак, который наносится в два слоя для полного покрытия и без слишком большого количества мазков кистью. Но определенно лак, который напоминает мне о других оттенках, которые у меня уже есть в моей коллекции.(Как ORLY Bailamos , но с большей отделкой из фольги.) Не поймите меня неправильно, это очень красиво, но только не в оттенке OH MY DEAR GOD I NEED IT, например, оттенок Guardians of the Unicorn для меня. Однако эти двое в градиенте, безусловно, будут выглядеть потрясающе!
Так что вы думаете об этих двух новых оттенках от Essence? Какой из них ваш самый любимый?
Для моих канадских друзей — я купил эти два оттенка по 4 доллара каждый в моем местном магазине Shoppers Drug Mart, но я слышал, что они также появляются в Superstore / Loblaws.Их еще нет на веб-сайте Canadian Essence, но я заметил их на десяти европейских сайтах, поэтому, как я полагаю, они были выпущены за рубежом ранней весной.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Коллекция лаков для ногтей Essence Out of Space Stories
Прошло много времени с тех пор, как коллекция лаков для ногтей Essence меня по-настоящему поразила. Мне просто нужно много лаков для ногтей, чтобы меня легко склонить к покупке… и затем я увидел лаки для ногтей Essence Out Of Space Stories .Меня зацепило, прежде чем вы могли сказать: «Мне больше не нужен лак для ногтей». : D
Голографические оттенки, дуохромные преобразователи цвета … У меня было серьезное желание получить всю коллекцию, но я остановился на 2 и получил одну для обзора, но я не уверен, что она останется на этом количестве. : D
дуохром SPACE GLAM
Пурпурный, зеленый и размытый дуохром, заполненный крошечными хлопьями. Показываю стопор, который сразу покорил меня. Вам придется немного поработать, чтобы добиться великолепия его флакона.Я бы посоветовал 3 тонких слоя. Я использовал 2 тонких слоя, и вы можете видеть, что я все еще не был там, где хотел быть.
Само приложение было превосходным, и у меня не было проблем.
OUTTA SPACE IN THE PLACE дуохром
Я ни в коем случае не любитель розового, но этот лак убедил меня купить его — бледно-розовая база с зеленым дуохромным эффектом придает ногтям мягкий, но при этом игривый вид.
Приложение оказалось не таким простым, как с Space Glam. База больше пастельная, и все мы знаем, что это значит… работаем быстро.: D Двух слоев было достаточно для хорошего покрытия, и я чувствую, что не было необходимости в третьем.
голографическая 1000 LIGHT YEARS AWAY
Черная основа с разбросанными голографическими блестками… продана. К сожалению, голографический блеск оказался не таким сильным, как обещала бутылка. Это красивый лак для ногтей, но мне бы очень хотелось, чтобы там было больше holo umpf.
Приложение было немного сложным, так как основа немного липкая.
Цена: около 2 евро за 9 мл.
Какой лак для ногтей от Essence Out of Space Stories вам больше всего понравился?
https: // www.facebook.com/parokeets/videos/10154317067375777/
Essence Space Glam (Истории из космоса) дуохромный оттенок лака для ногтей Essence Space Glam (Истории из космоса) дуохромный лак для ногтей sunEssence Outta Space is the Place (Out Of Space Stories) розово-зеленый лак для ногтей douchrome Essence Outta Space is the Place (Out of Space) Stories) лак для ногтей розовый зеленый douchrome (шиммер)
https://www.instagram.com/p/BRdgNeKj23C/
Essence Light Years Away (Out Of Space Stories) черный голографический лак для ногтей
Что входит в коллекцию ногтей Essence Cosmetic’s Out Of Space Stories? Эти оттенки почти слишком хороши для земных существ
В тенденции голографического макияжа нет ничего нового.Но в то время как другие бренды сосредотачивают свои разноцветные предметы на единорогах, Essence Cosmetics вместо этого уводит своих клиентов в космос. Бренд создал необычные лаки для ногтей, которые наилучшим образом сочетают цвет и мерцание. Вы спросите, что входит в коллекцию ногтей Out Of Space Stories от Essence Cosmetics? Будьте готовы к голографической полировке, какой вы никогда раньше не видели.
В последнее время игра в лак для ногтей была очень популярна. Ciaté London разрабатывает хроматический лак для ногтей, а Nails Inc.даже создавал цвета из фруктов. Но Essence Cosmetic’s находится на одном уровне с одними из лучших. Бренд выпустил шесть голографических оттенков для ногтей, которые для нас, земных существ, слишком хороши, чтобы носить их каждый день. А если серьезно, похоже, что кто-то запечатал вселенную и сделал ее пригодной для ношения.
Из шести оттенков три более светлые, более удобные для носки и три немного темные. Но все они имеют одинаковый уровень блеска. Мои личные фавориты — фиолетовый (привет, пастель и голографическая тенденция) и синий, который выглядит так, как будто вы смотрите в ночное небо.Имена тоже очаровательны. Там Outta Space Is The Place, Через Вселенную, Space Glam, Beam Me Up !, Межгалактическое приключение, и мы вас Spock !.
Но я еще даже не рассказал вам самое лучшее. Каждый лак из коллекции Out Of Space Stories стоит всего 2,99 доллара. Это означает, что вы можете уничтожить их всех менее чем за 20 долларов. Ущипните себя, ведь это не сон. Кроме того, если вы сделаете покупки 5 апреля, вы также получите бесплатную доставку. Нет ничего лучше, чем это.
Теперь, без лишних слов, рассмотрим каждый оттенок.
1. Outta Space Is The Place
Outta Space Is The Place, $ 3, Essence Makeup
Это самый удобный для носки из всей коллекции.
2. Через Вселенную
Через Вселенную, 3 доллара, макияж Essence
Это сочетание фиолетового, розового и даже желтого абсолютно потрясающе.
3. Space Glam
Space Glam, 3 доллара, макияж Essence
Название действительно говорит само за себя.

Почему «солнечный» витамин D нужен не только зимой, стоит ли доверять поливитаминам, как выбирать омега-3, чем грозит недостаток йода в организме и как поддержать «худеющий» организм на диете? Эндокринолог GMS Clinic Ольга Игнатова дала интервью для интернет-портала Posta Magazine.

Про важное влияние витаминов на наш организм говорят повсюду. Зачастую данные о чудо-эффектах либо надуманны, либо взяты из небольших исследований или из описания интересных клинических случаев. Сейчас много говорится о роли витаминов C и D в лечении рака, например. Но грамотный врач в своих рекомендациях обычно ориентируется на принципы доказательной медицины, на международные рекомендации в этой области, и эта позиция, безусловно, отличается более спокойным отношением к пользе витаминов. Польза — и доказанная — несомненно, есть. Но, во-первых, никаких сенсаций, во-вторых, витамины нужно принимать с умом и регулярно. В настоящее время люди достаточно неплохо и регулярно питаются, поэтому практически не встречаются авитаминозы и полиавитаминозы, а вот гиповитаминоз — нехватка определенного витамина — сплошь и рядом. Именно по этой причине не стоит, по моему мнению, употреблять поливитамины: не все 15–30 витаминов из этой баночки действительно нам нужны, нет точного понимания, какие из них и в каких объемах всасываются именно вашим организмом. Обычный человек, если он не страдает тяжелыми гастроэнтерологическими заболеваниями и у него нет, например, синдрома мальабсорбции либо перенесенной операции на желудке, просто не нуждается в таком комплексе витаминов.

Россияне склонны иметь дефицит определенных витаминов и микроэлементов: например, люди, придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы склонны к дефициту железа, B12, магния, незаменимых аминокислот и достаточно часто страдают от выпадения волос, слабости, анемии, судорог мышц ног.

Мужчин чаще характеризует дефицит витаминов группы В (недостаточное употребление цельнозерновых, круп, злоупотребление алкоголем). Так как они предпочитают мясное и почти не едят фрукты и овощи, растительные жиры, орехи и рыбу, им не хватает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), полезной для пищеварения клетчатки. Плюс из-за недостаточного употребления молочных продуктов рацион беден кальцием и пребиотиками. Очень многие страдают от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, так как в нашем районе нет рыбы хорошего качества — и в силу ее дороговизны, и в силу некачественных продуктов: рыба, выращенная на фермах, питается совершенно не так, как должна. Ну и мало кто из нас постоянно употребляет в пищу, например, оливковое масло или орехи.

Ну и точно все страдают от сезонного дефицита витамина D.

Что пить: йод

В первую очередь я, как эндокринолог, должна сказать о дефиците йода. Наша страна принадлежит к региону со средним и умеренным дефицитом йода в почве. Во многих других странах с такой же особенностью раз и навсегда введено обязательное йодирование соли на производстве, и жители страны, покупая, например, хлеб, получают с ним необходимый организму йод. У нас же обязательное йодирование было ошибочно отменено еще в 80-х, и до сих пор, несмотря на усилия ведущих эндокринологов страны, эта проблема не решена.

Для чего нужен йод? Он важен в развитии плода в утробе матери, для развития нервной системы и формирования возможностей головного мозга ребенка.

По данным исследования, проведенного в 2000-х, уровень IQ школьников уже в то время стал ниже на 20% по сравнению с 80–90-ми годами.

Как пить

Детям до 3 лет — препараты калия йодида в таблетках по 100 микрограмм в день, можно растворять в воде, можно купить детские пастилки с йодом, рассасывающиеся во рту. Также йод нужно пить беременным и подросткам с 15 лет, когда идет активный рост щитовидной железы. Впрочем, бездумно «есть йод» не стоит: просто так его пить во взрослом возрасте бесполезно, а после 45 еще и рискованно из-за большого распространения узлового зоба в категории людей 45+.

Что пить: витамин D

В России ввиду ее географического расположения наблюдается тотальная нехватка у населения витамина D. Причем от Владивостока до Сочи. Даже сочинские малыши, все лето «купающиеся» в солнце, уже к октябрю нуждаются в подпитке. Дефицит витамина D даже в Испании испытывают офисные сотрудники, живущие в режиме «офис — машина — дом»! Так что уж для нашей страны витамин D — точно история круглогодичная. В прошедшем декабре ярко солнце светило в сумме всего 6 минут! Помните об этом.

Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:

Влияние на формирование костей у ребенка. Профилактика остеопороза у взрослых.

Повышение иммунитета за счет воздействия на клетки иммунной системы — именно поэтому он используется в комплексном лечении грибковых и вирусных заболеваний.

Витамин D не повышает риски рака, в отличие от группы В, и есть достаточно авторитетное исследование, где показано, что риски рака он даже снижает.

Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.

Как пить

Витамин D не обязательно принимать каждый день. Например, если вы побрызгали горлом люголем (это годовая норма йода), организм возьмет лишь дневную норму, а остальное выведет. А вот для витамина D у нас есть депо, как, например, для железа. Можно принимать раз в неделю, раз в месяц или даже раз в полгода — про запас. Самый простой способ определить необходимую дозу — сдать анализ крови на содержание витамина D (сейчас стоимость анализа становится все доступнее). Если такой возможности нет, то ориентируйтесь на усредненную безопасную норму: дети — 500 МЕ в день, взрослые — 800–1000 МЕ, женщины в менопаузе — 1000–1500. Эффект виден сразу: чувствуешь бодрость, дети в два раза меньше болеют, утром вставать проще. Главное — понимать, что самому себе можно прописать только вот этот неактивный витамин колекальцеферрол D3, который организм запасет и будет «активировать» по мере надобности. Активная же форма витамина альфакальцидол прописывается врачами и только по определенным показаниям, например, при проблемах с почками. В этом случае вся доза, попавшая в организм, будет «работать» сразу.

Витамин D: взгляд в будущее

Исследования продолжаются, результаты благоприятные: предположительно, у людей с ожирением витамин D регулирует жировой обмен и помогает похудеть. Согласно многим данным, он также может помочь снижать уровень сахара у диабетиков. Еще одно направление исследований — влияние витамина D на нервную ткань, что может помочь нам продвинуться в лечении невропатической боли. Есть интересные исследования по предотвращению им депрессии. Плюс, если будет доказана эффективность, витамин D может облегчить жизнь пожилым, у которых из-за слабости мышц и головокружений нередки падения и переломы, и именно у пожилых они часто заканчиваются летальным исходом. Человек сломал ногу, лег в постель и уже не встает, потому что от лежачего образа жизни в этом возрасте появляется масса проблем, например, застой в легких и пневмония. Все перечисленные пункты еще не вошли в серьезные «руководства к действию» для врачей, но эти исследования уже точно вышли из рамок студенческих.

Что пить: омега-3

Омега-3 — находка-антиэйдж, но, как и в случае с витамином D, принимать ее нужно не только тем, кого заботят лишние морщины. Мы — не жители счастливого Средиземноморья, у нас нет нужного качества рыбы, а всем нам важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В омеге-3 содержатся докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые наш организм использует для регулировки жирового обмена, но сам не вырабатывает. Это сильная защита от атеросклероза, который превращает наши сосуды в ржавые трубы, закупоренные холестериновыми бляшками. Омега-3 важна в качестве профилактики деменции, так как помогает регулировать и пластичность мозговых тканей. Пока нет доказательной медицинской базы, но омеге-3 приписывается и возможность восстановления теломер в молекулах ДНК, которые с возрастом становятся короче, приводя собственно к увяданию организма: предположительно, омега-3 достраивает нити ДНК и тем самым поднимает иммунитет.

Как пить

Важная ремарка: пить нужно именно омега-3, а не омега-6 и -9, так как они склонны вызывать воспалительные процессы в организме. Содержание ДГК и ЭПК должно быть не меньше 200–300 мг. Детям пить по 1000 мг в день, взрослым — 2000. Больше нужно, только если, например, пара готовится к ЭКО. Но тут, безусловно, требуется консультация врача.

Что пить: витамин С

Про витамин С данных много, но все они противоречивы. Долгое время считалось, что он незаменим при борьбе с гриппом, что он борется с вирусами, восстанавливает клетки, способен побороть рак. Но сегодня крупные метаанализы подвергают все эти заявления сомнению. Многое не доказано, применение в онкологии имеет значение, если речь идет не о витаминках, а о внутривенном введении больших доз препарата, примерно в 100–200 раз превышающих обычные. Пожалуй, единственная отрасль, где эффект витамина C доказан, — это косметология: он улучшает синтез коллагена. А вот в борьбе с гриппом, согласно последним научным данным, сильно эффективнее использовать витамин D. Причем этим его польза не ограничивается.

Как пить

Пить для антиэйдж-эффекта по 200 мг. С той же целью можно пить альфа-липоевую кислоту — это самый сильный антиоксидант с доказанным эффектом.

Что пить: кальций

Кальций рекомендуется пить пожилым, особенно если человек недостаточно регулярно ест молочные продукты.

Как пить

Ирина Мирошниченко в рекламе донесла до нас, что важно принимать кальций, но не предупредила, что он не усваивается без достаточной дозы витамина D. Если витамина D достаточно, то 3 обычные порции молочных продуктов в день — например, стакан молока в кашу, 30 г сыра или баночка йогурта в полдник и кефир на ночь — легко восполнят норму кальция и без витаминов, а вот если наблюдается его дефицит, то кальций не будет усваиваться, и организм начнет разрушать кости, чтобы достать кальций оттуда — именно так появляются отложения кальция в организме: это наш внутренний кальций.

Также пожилым людям рекомендуется пить калий и магний — их недостаток вызывает судороги и проблемы с сердцем.

Источник: posta-magazine.ru
Компливит Аква Д3 — водный раствор витамина Д3 по доступной цене
Компливит® Аква Д3 — водный раствор витамина Д3 по доступной цене.*
Подходит для детей с 4-х недель жизни!
Недостаточность витамина Д у населения в России достигает 83%.¹ Компливит Аква Д3 – это новая современная водорастворимая форма витамина Д.
Особая технология его производства позволяет жирорастворимый витамин Д3 перевести в мицеллярную (водорастворимую) форму, где гидрофобные концы молекулы ориентированы внутрь, а гидрофильные – наружу.
Такая форма уже готова для всасывания в тонком кишечнике вне зависимости от функции ЖКТ³. По сравнению с привычной масляной формой выпуска, водная форма Компливит® Аква Д3 имеет ряд преимуществ и особенностей:
лучше всасывается из ЖКТ⁴,
всасывание не нарушается при недостаточном образовании желчи (например, у недоношенных детей)^4,7
выпускается в удобной лекарственной форме: в виде капель для приема внутрь
Состав: 1 мл содержит колекальциферол (витамин Д3) – 0,375 мг (15000 МЕ)
Форма выпуска: капли для приема внутрь, флакон-капельница 10 мл, 20 мл
Срок хранения: 2 года.
Показания к применению
Профилактика дефицита витамина Д и заболеваний, связанных с его недостаточностью (рахита, остеомаляции). Лечение рахита. Комплексная терапия остеопороза различного генеза. 2015 г. это последние данные.
Вопрос — Ответ
1. Для чего нужен витамин Д?
Витамин Д – важный витамин, который участвует в регулировании множества процессов в организме. Существует несколько форм витамина Д, «истинным» считают витамин Д3⁵.
Основная роль витамина Д – обеспечение усвояемости кальция и фосфора. При выраженном дефиците витамина Д кости становятся хрупкими, появляется слабость в мышцах, у детей развивается рахит, мышечная гипотония, а у взрослых – остеопороз, остеомаляция.
Также витамин Д выполняет следующие функции в организме^1,4,5,7,11:
Участвует в регуляции тонуса мышц.
Участвует в поддержании противоопухолевой защиты организма.
Участвует в поддержании противоопухолевой защиты организма.
Регулирует метаболизм глюкозы и инсулина.
Регулирует уровень артериального давления.
Участвует в регуляции функционирования щитовидной железы.
Еще одна важнейшая функция витамина Д – участие в поддержании иммунитета, в т.ч. врожденного¹⁰. В последние годы показано активное участие витамина Д в регуляции иммуногенеза и клеточной пролиферации. Витамин Д является потенциальным иммуномодулятором, участвует в регуляции иммунного ответа организма при различных инфекционных заболеваниях.^8,9 Поэтому дефицит витамина Д может приводить к снижению сопротивляемости организма инфекциям, повышению заболеваемости ОРВИ и гриппом.
2. Витамин Д вырабатывается в организме, зачем его принимать дополнительно?
Основной источник витамина Д в организме – синтез в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако большая часть нашей страны расположена в северной широте выше 35 параллели, при этом из-за более острого угла падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин Д, вне зависимости от времени, которое проводится человеком на солнце.¹ Кроме того, нанесение специальных косметических средств, защищающих кожу от солнечных ожогов и фотостарения, блокирует выработку витамина Д практически на 100%¹².
Второй источник витамина Д – пищевые продукты с высоким содержанием жира. Это прежде всего треска, сельдь, сливочное масло, маргарин, молоко, яичный желток и пр. Однако диета с высоким содержанием жиров зачастую влечет за собой увеличение массы тела, дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и печень.
Поэтому для получения необходимого количества витамина Д в настоящее время в развитых странах принято использовать обогащенные им продукты или специально разработанные добавки/лекарственные средства.
3. Почему витамин Д так важен для детей?
В России среди детей раннего возраста дефицит витамина Д выявляется в 50 -70%⁶. Витамин Д особенно важен именно в первый год жизни, когда ребенок активно растет и развивается. Основная функция витамина Д – помогать организму усваивать кальций, чтобы зубы и кости формировались правильно и были здоровыми и крепкими. Нехватка витамина Д может привести к развитию детского рахита, при котором происходит размягчение костных тканей. В результате возникают деформации костей скелета (плоский затылок, искривление конечностей, деформация ребер и т.д.). Кроме того, часто наблюдается слабость мышц, дисфункция вегетативной нервной системы и склонность к простудным заболеваниям. Получить суточную норму витамина Д с продуктами питания достаточно сложно, именно поэтому малышам часто назначается прием препаратов витамина Д.
4. Зачем витамин Д нужен для взрослых?
Рецепторы к активным формам витамина Д расположены практически во всех тканях организма^1,2,5, поэтому в нем нуждаются люди всех возрастов! Особенно витамин Д необходим при^1,2:
высоком уровне загрязнённости воздуха
недостатке солнечного света
недостатке в рационе продуктов, богатых витамином Д
нарушении усвоения витамина Д, всасывания в кишечнике
нарушении обмена веществ, ожирении
приеме глюкокортикоидов
в возрасте старше 50 лет, в т.ч. из-за снижения выработки в коже вит. Д и малого пребывания на солнце.
5. Преимущества Компливит Аква Д3 для детей и взрослых.
По сравнению с привычной масляной формой выпуска водная форма Компливит® Аква Д3 имеет ряд преимуществ и особенностей:
лучше всасывается из ЖКТ⁴
всасывание не нарушается при недостаточном образовании желчи (например, у недоношенных детей)^4,7
выпускается в удобной лекарственной форме: в виде капель для приема внутрь
Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих детей с Компливит® Аква Д3!
Компливит для женщин 45 плюс
Компливит® для женщин 45 плюс – специальный комплекс, который помогает сохранить женственность и привлекательность независимо от возраста!
Компливит® для женщин – это 4 эффекта в одной таблетке:
Комплекс витаминов и минералов — для жизненного тонуса и энергии
Экстракт цимицифуги — для поддержки гормонального баланса
Экстракт пустырника — для душевного равновесия
L- карнитин — для контроля маccы тела
Состав
11 витаминов, 2 минерала, L-карнитин, экстракты пустырника и цимицифуги.
Показания к применению
Профилактика гиповитаминоза у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).
Вопрос-Ответ
Мне 49 лет. В последнее время стала отмечать повышенную утомляемость, потливость. Очень боюсь потери активности и работоспособности при наступлении состояния климакса. Какие негормональные препараты выбрать для облегчения состояния?
Многие женщины с опасением ждут наступления менопаузы, но климакс — это не болезнь и не старость. Это этап в жизни женщины, при котором происходит физиологическая возрастная гормональная перестройка организма. Гормональной перестройкой обусловлены дисфункции сердечно-сосудистой и нервной систем, сухость кожных покровов, увеличение массы тела. По статистике, каждая третья женщина очень тяжело переносит эти проявления климактерического синдрома.
Главная причина дискомфорта женщин в переходном периоде — в снижении выработки организмом женских половых гормонов – эстрогенов. Вследствие нарушения баланса гормонов ухудшается самочувствие. Такие проявления климактерического синдрома как приливы, жар, повышенная потливость, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, сонливость, слабость, раздражительность, беспричинное беспокойство, перепады настроения, головные боли значительно снижают качество жизни женщины.
При необходимости, по назначению врача, применяется заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Однако, существует и альтернатива ЗГТ в виде специализированных комплексов для женщин, компоненты которых помогают справляться с основными проявлениями дефицита эстрогенов. В таких комплексах используются растительные лекарственные средства, содержащие гормоноподобные соединения (фитоэстрогены), действие которых сходно с эффектами женских половых гормонов.
Например, специализированный лекарственный препарат «Компливит® для Женщин 45 плюс» — это витаминно-минеральный комплекс, созданный для поддержки организма в период перименопаузы. Препарат, помимо комплекса необходимых витаминов и минералов, содержит дополнительные компоненты, оказывающие метаболическое, адаптогенное и нормализующие гормональный баланс организма действия: экстракт цимицифуги, экстракт пустырника, L-карнитин.
Постоянно плохо себя чувствую из-за симптомов климакса. Заинтересовал комплекс «Компливит для женщин 45+». За счёт чего приём этого комплекса сможет улучшить моё самочувствие?
Специализированный лекарственный комплекс «Компливит® для Женщин 45 плюс» представляет собой комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза). Дополнительные компоненты комплекса оказывают адаптогенное действие (пустырник), метаболическое действие (L-карнитин), а также нормализующие действие на гормональный баланс организма женщины (цимицифуга).
Компоненты «КОМПЛИВИТ ® для Женщин 45 плюс» комплексно воздействуют на основные симптомы климакса, способствуя уменьшению их выраженность и позволяя сохранять хорошее самочувствие и настроение. Фитоэстрогены цимицифуги способны нормализовать баланс эстрогенов, оказать мягкое седативное, миорелаксирующее, спазмолитическое и гипотензивное действие, повысить сократимость миокарда, проявить гиполипидемическую, антиоксидантную и ангиопротекторную активность, устранять симптомы перименопаузы.
L-карнитин активирует жировой обмен, мобилизует жир из жировых депо. Восстанавливает структуру нервной ткани. Повышает переносимость физической нагрузки, восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. Способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, избыток которых является потенциальным фактором риска развития ряда сосудистых заболеваний. Улучшает работу иммунной системы.
Экстракт пустырника уменьшает прессорное влияние адреналина на кровеносные сосуды, снижает кровяное давление, нормализует деятельность ЦНС, устраняет тахикардию, оказывает успокаивающее действие.
Антиоксиданты (селен в сочетании с витаминами А, Е, С) улучшают адаптационные возможности организма в условиях негативных внешних факторов (стресс, загрязнение окружающей среды), способствуют улучшению состояния кожи и слизистых.
Магний и витамины группы В необходимы для нормальной деятельности нервной системы, оказывают успокаивающее действие.
Таким образом, приём такого витаминно-минерального комплекса решает вопрос профилактики дефицита микронутриентов, обеспечивает сбалансированное поступление компонентов, необходимых для поддержания оптимального функционирования организма в период гормональной перестройки, а также способствует облегчению проявлений климактерического синдрома.
Хочу приобрести и начать приём препарата «Компливит для женщин 45+» Имеются ли противопоказания для приёма?
Согласно инструкции по медицинскому применению препарата противопоказаниями для его приёма являются индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность, период лактации, детский возраст.
Какова схема и правила приёма препарата «Компливит для женщин 45+»?
Согласно инструкции по медицинскому применению препарат рекомендован взрослым. Внутрь после еды по 1 таблетке 1 раз в день, запивая достаточным количеством жидкости. При необходимости, по назначению врача, суточная доза может быть увеличена до 2 таблеток. Минимальная продолжительность курса 3-4 месяца. Последующий прием и повторные курсы проводятся по рекомендации врача.
Препараты витамина D3 — список препаратов из 16.04.01.01 входит в группу клинико-фармакологических указателей (КФУ) 16.04.01
Препараты витамина D₃ Входит в группу: 16.04.01 — Витамины группы D
Аквадетрим
Таблетки растворимые 1000 МЕ: 30, 32, 60 или 90 шт.
рег. №: ЛП-006732 от 28.01.21
Таблетки растворимые 2000 МЕ: 30, 32, 60 или 90 шт.
рег. №: ЛП-006732 от 28.01.21
Аквадетрим
Таблетки растворимые 500 МЕ: 12, 24, 30, 60 или 90 шт.
рег. №: ЛП-N (000047)-(РГ- RU) от 10.04.20
Аквадетрим^®
Капли д/приема внутрь 15 000 МЕ/мл: фл. 10 мл или 15 мл с пробкой-капельницей
рег. №: П N014088/01 от 06.10.08 Дата перерегистрации: 21.06.17
Вигантол^®
Раствор для приема внутрь масляный
рег. №: П N011712/01 от 27.09.11
Витамин D3
Таблетки
рег. №: ЛП-N (000108)-(РГ- RU) от 30.12.20
Витамин D3
Таблетки
рег. №: ЛП-№(000108)-(РГ-R U) от 30.12.20
ДэТриФерол
Капли для приема внутрь
рег. №: ЛП-005163 от 06.11.18 Дата перерегистрации: 15.10.19
Фортедетрим
Капс. 2000 МЕ: 30, 60 или 90 шт.
рег. №: ЛП-006050 от 21.01.20
Капс. 4000 МЕ: 30, 60 или 90 шт.
рег. №: ЛП-006050 от 21.01.20
Капс. 10000 МЕ: 30 или 60 шт.
рег. №: ЛП-006050 от 21.01.20
Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ
Альфа Д₃
Капс. 0.5 мкг: 10, 30 или 60 шт.
рег. №: ЛСР-007813/10 от 10.08.10 Дата перерегистрации: 11.08.20
Капс. 0.25 мкг: 10, 30 или 60 шт.
рег. №: П N012070/01 от 29.12.11 Дата перерегистрации: 11.08.20
Капс. 1 мкг: 10 или 30 шт.
рег. №: П N012070/01 от 29.12.11 Дата перерегистрации: 11.08.20 контакты:
ТЕВА (Израиль)
Альфадол
Капс. 0.25 мкг: 30, 60 или 100 шт.
рег. №: ЛП-001787 от 01.08.12
Альфадол
Капс. 1 мкг: 10, 30, 60 или 100 шт.
рег. №: ЛП-006415 от 20.08.20
Оксидевит^®
Р-р д/приема внутрь в масле 9 мкг/1 мл: фл.-капельн. 5 мл или 10 мл, фл. 5 мл или 10 мл
рег. №: Р N001326/02 от 16.05.08
Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ
Земплар^®
Капс. 1 мкг: 7, 14, 28 или 56 шт.
рег. №: ЛСР-010759/09 от 29.12.09 Дата перерегистрации: 14.12.17 Фасовка, упаковка и выпускающий контроль качества: AESICA QUEENBOROUGH (Великобритания) или ОРТАТ (Россия)
Земплар^®
Капс. 2 мкг: 7, 14, 28 или 56 шт.
рег. №: ЛСР-010759/09 от 29.12.09 Дата перерегистрации: 14.12.17
Земплар^®
Р-р д/в/в введения 5 мкг/1 мл: амп. 1 мл или 2 мл 5 шт.
рег. №: ЛСР-004781/09 от 16.06.09 Дата перерегистрации: 11.08.14 AbbVie (Великобритания) Произведено: HOSPIRA (Италия)
Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ
Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ
Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят
https://ria.ru/20190405/1552364450.html
Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят
Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят — РИА Новости, 05.04.2019
Когда витамины вредны. Ученые предупреждают, люди не верят
Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным… РИА Новости, 05.04.2019
2019-04-05T08:00
2019-04-05T08:00
2019-04-05T08:11
генетика
витамины
рак
наука
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.img.ria.ru/images/155236/33/1552363323_0:294:1357:1057_1920x0_80_0_0_ea7793c7184977b0c293d6772311186e.jpg
МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным исследованиям, злоупотребление витаминами может нанести вред здоровью. Нужно, чтобы питание было сбалансированным.Бесполезные и не оченьПо данным Росстата, только 14 процентов взрослых в стране обеспечены всеми необходимыми витаминами. При этом с авитаминозом — критической нехваткой витаминов — россияне сталкиваются крайне редко. Настоящая проблема — гиповитаминоз, недостаток одного или нескольких полезных веществ сразу. Так, пятая часть взрослого населения России страдает от полигиповитаминоза — дефицита трех и более витаминов. Чаще всего это А, В1, В2, РР, D и бета-каротин (провитамин А).Из указанной группы питательных веществ организм человека самостоятельно может синтезировать только витамины РР и D. Например, D3 вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Остальные вещества можно получить лишь из пищи. Как показало масштабное исследование канадских ученых, надеяться на витаминно-минеральные комплексы не стоит — польза от них ограниченна.Исследователи проанализировали 113 научных работ, посвященных связи популярных пищевых добавок и мультивитаминных комплексов (витамины C и D, мультивитамины, кальций, бета-каротин и другие) с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, и не выявили значимого эффекта от их приема. Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В. Она действительно снижает вероятность инсульта.По мнению авторов работы, пока наиболее оптимальным способом восполнить дефицит некоторых питательных веществ в организме остается сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и орехов, а не прием мультивитаминных комплексов.Вместе плохо, врозь тожеПрием витаминов по отдельности тоже не дает значимого эффекта. Несмотря на то что здоровье сердца, сосудов, состояние костей и способность выдерживать длительные физические нагрузки связывают с содержанием в организме витамина D, восполнить его дефицит можно только с помощью солнечных ванн, рыбьего жира, грибов и морепродуктов.Согласно работе ученых из Оклендского и Абердинского университетов (они проанализировали результаты 81 исследования с участием свыше 50 тысяч человек), регулярный прием витамина D в виде таблеток не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей, независимо от дозы препарата.Однако японские исследователи считают, что эффект от искусственно синтезированного витамина есть. В течение полугода они регулярно давали 167 детям биодобавку с витамином D3 и плацебо. В группе, получавшей витаминный препарат, гриппом заболели чуть больше десяти процентов (18 человек). Среди участников, принимавших плацебо, таких было уже 18 процентов (31 ребенок). Кроме того, из тех, кто страдал астмой и переболел гриппом во время исследования, приступы участились лишь у двоих в группе, принимавшей витамин D3, и у 12 из группы, получавшей плацебо. Авторы работы связывают это с тем, что витамин D активизирует врожденный иммунитет. Когда витамины опасныХорошим средством для укрепления иммунитета долгое время считался витамин С. Однако споры о том, действительно ли его прием может защитить от простуды, не утихают до сих пор. Финские ученые, проанализировавшие данные 67 исследований, объектом которых в общей сложности выступили свыше 20 тысяч человек, пришли к противоречивым выводам. С одной стороны, была показана эффективность витамина С для профилактики простудных заболеваний, но только для профессиональных спортсменов и лишь в период интенсивных тренировок. На обычных людей этот эффект не распространялся. С другой стороны, прием витамина С уменьшал продолжительность болезни примерно на восемь процентов среди взрослых и на 14 процентов среди детей. Но семь изученных исследователями работ этой связи не подтвердили. На состояние трех тысяч человек, заболевших простудой, витамин С никак не повлиял.Похожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний.Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей. Эти вещества (в исследовании речь шла о витамине Е и N-ацетилцистеине) подавляют работу белка, регулирующего клеточный цикл и предотвращающего появление раковых клеток.Витамины и генетикаПо мнению американских генетиков, ключевую роль играют не сами вещества, а генетическая предрасположенность человека. Одни и те же витамины на разных людей действуют по-разному. В частности, витамин Е может защитить от рака или, наоборот, способствовать образованию злокачественной опухоли в зависимости от того, каким вариантом гена катехол-О-метилтрансферазы (CОМТ) обладает человек. Десятилетние исследования показали, что у женщин с вариантом Met/Met, принимающих витамин Е, риск развития рака был на 14 процентов ниже, чем у тех, кто получал плацебо. С обладательницами варианта Val/Val ситуация обратная — употребление витамина Е на 15 процентов повышало шанс возникновения злокачественной опухоли по сравнению с принимающими плацебо. Авторы работы предполагают, что похожий принцип может действовать и в отношении других витаминов. Поэтому масштабные исследования эффективности приема этих веществ могут давать противоположные результаты.
https://ria.ru/20181012/1530457634.html
https://ria.ru/20181030/1531783456.html
https://ria.ru/20181218/1548197251.html
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/images/155236/33/1552363323_0:167:1357:1185_1920x0_80_0_0_397086c2b7652f96fddf23935c7f9e7c.jpg
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
генетика, витамины, рак
МОСКВА, 5 апр — РИА Новости. Почти треть россиян, восполняя недостаток питательных веществ в организме, принимают биологически активные добавки. Однако, согласно сразу нескольким научным исследованиям, злоупотребление витаминами может нанести вред здоровью. Нужно, чтобы питание было сбалансированным.
Бесполезные и не очень
По данным Росстата, только 14 процентов взрослых в стране обеспечены всеми необходимыми витаминами. При этом с авитаминозом — критической нехваткой витаминов — россияне сталкиваются крайне редко. Настоящая проблема — гиповитаминоз, недостаток одного или нескольких полезных веществ сразу. Так, пятая часть взрослого населения России страдает от полигиповитаминоза — дефицита трех и более витаминов. Чаще всего это А, В1, В2, РР, D и бета-каротин (провитамин А).Из указанной группы питательных веществ организм человека самостоятельно может синтезировать только витамины РР и D. Например, D3 вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Остальные вещества можно получить лишь из пищи. Как показало масштабное исследование канадских ученых, надеяться на витаминно-минеральные комплексы не стоит — польза от них ограниченна.
Исследователи проанализировали 113 научных работ, посвященных связи популярных пищевых добавок и мультивитаминных комплексов (витамины C и D, мультивитамины, кальций, бета-каротин и другие) с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, и не выявили значимого эффекта от их приема. Исключение составляет лишь фолиевая кислота в сочетании с некоторыми витаминами группы В. Она действительно снижает вероятность инсульта.
По мнению авторов работы, пока наиболее оптимальным способом восполнить дефицит некоторых питательных веществ в организме остается сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и орехов, а не прием мультивитаминных комплексов.
Вместе плохо, врозь тоже
Прием витаминов по отдельности тоже не дает значимого эффекта. Несмотря на то что здоровье сердца, сосудов, состояние костей и способность выдерживать длительные физические нагрузки связывают с содержанием в организме витамина D, восполнить его дефицит можно только с помощью солнечных ванн, рыбьего жира, грибов и морепродуктов.Согласно работе ученых из Оклендского и Абердинского университетов (они проанализировали результаты 81 исследования с участием свыше 50 тысяч человек), регулярный прием витамина D в виде таблеток не предотвращает переломы и не увеличивает минеральную плотность костей, независимо от дозы препарата.12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться — смотрите в инфографике ria.ru.Однако японские исследователи считают, что эффект от искусственно синтезированного витамина есть. В течение полугода они регулярно давали 167 детям биодобавку с витамином D3 и плацебо. В группе, получавшей витаминный препарат, гриппом заболели чуть больше десяти процентов (18 человек). Среди участников, принимавших плацебо, таких было уже 18 процентов (31 ребенок). Кроме того, из тех, кто страдал астмой и переболел гриппом во время исследования, приступы участились лишь у двоих в группе, принимавшей витамин D3, и у 12 из группы, получавшей плацебо. Авторы работы связывают это с тем, что витамин D активизирует врожденный иммунитет.
Когда витамины опасны
Хорошим средством для укрепления иммунитета долгое время считался витамин С. Однако споры о том, действительно ли его прием может защитить от простуды, не утихают до сих пор. Финские ученые, проанализировавшие данные 67 исследований, объектом которых в общей сложности выступили свыше 20 тысяч человек, пришли к противоречивым выводам. С одной стороны, была показана эффективность витамина С для профилактики простудных заболеваний, но только для профессиональных спортсменов и лишь в период интенсивных тренировок. На обычных людей этот эффект не распространялся.
С другой стороны, прием витамина С уменьшал продолжительность болезни примерно на восемь процентов среди взрослых и на 14 процентов среди детей. Но семь изученных исследователями работ этой связи не подтвердили. На состояние трех тысяч человек, заболевших простудой, витамин С никак не повлиял.
30 октября 2018, 15:59НаукаУченые назвали самый полезный витамин для сердца и сосудовПохожая ситуация и с другими важными питательными веществами — витаминами А, Е и бета-каротином. Масштабные плацебо-контролируемые исследования (то есть такие, при которых ни ученые, ни участники не знают, что употребляют — витамин или плацебо) не подтвердили пользу от приема этих антиоксидантов. Более того, датские ученые показали, что увлечение искусственно синтезированными витаминами может быть связано с развитием некоторых заболеваний.Так, согласно работе американских специалистов, курильщики, принимающие бета-каротин и витамин А, чаще болеют раком легких, чем те, кто не употребляет антиоксидантные добавки. Эти данные подтвердили шведские исследователи, показавшие на мышах с повышенным риском развития рака легких, как антиоксиданты могут стимулировать возникновение злокачественных опухолей. Эти вещества (в исследовании речь шла о витамине Е и N-ацетилцистеине) подавляют работу белка, регулирующего клеточный цикл и предотвращающего появление раковых клеток.
Витамины и генетика
По мнению американских генетиков, ключевую роль играют не сами вещества, а генетическая предрасположенность человека. Одни и те же витамины на разных людей действуют по-разному.
В частности, витамин Е может защитить от рака или, наоборот, способствовать образованию злокачественной опухоли в зависимости от того, каким вариантом гена катехол-О-метилтрансферазы (CОМТ) обладает человек. Десятилетние исследования показали, что у женщин с вариантом Met/Met, принимающих витамин Е, риск развития рака был на 14 процентов ниже, чем у тех, кто получал плацебо. С обладательницами варианта Val/Val ситуация обратная — употребление витамина Е на 15 процентов повышало шанс возникновения злокачественной опухоли по сравнению с принимающими плацебо.
Авторы работы предполагают, что похожий принцип может действовать и в отношении других витаминов. Поэтому масштабные исследования эффективности приема этих веществ могут давать противоположные результаты.
18 декабря 2018, 15:24Химическая промышленность Ученые из России рассказали об опасности витамина В12 и антиоксидантов
Солнечный витамин D — витамин для вашего здоровья
Главное назначение витамина D в организме человека — усвоение кальция. Недостаток этого витамина – это риск рахита, остеопороза, повышение вероятности рака, проблема с сосудами, снижение иммунитета, провокация псориаза, диабета, ожирения и прочее. На нашей планете каждый третий человек по статистике имеет недостаточное потребление этого витамина. В этой статье постараемся развенчать некоторые мифы и научиться повышать уровень этого витамина.
Миф первый: мы получаем достаточно витаминов с пищей.
Пополнить запасы витамина D, скорректировав рацион питания – задача не из легких. Диетологи рекомендуют налегать на рыбу, но нужно очень ее любить, чтобы ежедневно пополнять запас витамина из этого ресурса. Так, например, чтобы получить 400МЕ этого витамина из рыбы, нужно съесть 150г лосося или 850г трески. А минимальная суточная потребность витамина D для взрослого человека 600МЕ, для беременных кормящих и пожилых суточная норма витамина 1000МЕ и более, так что придется еще полакомиться яичными желтками и сливочным маслом. В соответствии с советскими ГОСТами некоторые продукты, например, рыбные консервы раньше обогащали витамином D. Популярностью пользовался тогда и «Рыбий жир», который также содержит этот витамин. Мало кто его любил, но многие принимали. Такая практика сохранилась, например, в США, но Российские продукты более не обогащаются витамином D.
Миф второй: если находиться на солнце, то дополнительный прием витамина не нужен.
Недавно, ученые из Университета Англии Раскин и больницы королевы Елизаветы провели исследование на предмет взаимосвязи высокой смертности от Covid19 и недостатком витамина D. В исследовании участвовали 20 европейских стран. Самые низкие уровни витамина D имели жители Испании, Италии и Швейцарии, также, в этих странах наблюдалась высокая смертность от коронавируса. Как видите, нехватку витамина переживают, куда более солнечные страны, нежели Россия. Впрочем, давно доказано, что в зоне риска по дефициту витамина D находятся все страны севернее 35 параллели. А это значит, что даже самые теплые страны Европы и Америки, а также юг России не могут полагаться в профилактике дефицита витамина на летнее солнышко.
Миф третий: если принимать мультивитамины дважды в год, то не придется дополнительно употреблять витамины.
Стандартная доза колекальциферола в поливитаминах 5мкг, то есть около трети от суточной нормы. Много ситуаций, когда витамин D в виде моновитамина назначают к постоянному применению в дозировках близких к суточной норме или даже выше. Таким образом прием поливитаминов очень незначительно отражается на уровне витамина В в организме.
Миф четвертый: если принимать Витамин D, то есть риск передозировки.
Дозировки витамина в доступных на рынке препаратах и отсутствие других пищевых источников этого витамина не позволят передозировать этот препарат. Недостаток этого витамина распространен гораздо шире передозировки. Для некоторых групп людей показан повышенный прием витамина D, а значит и передозировать его еще сложнее. К таким группам относятся беременные и кормящие женщины, а также люди в возрасте старше 45 лет. Если хочется поддерживать уровень этого витамина не выходя за границы нормы, то необходимо четко следовать указаниям врача.
Какой препарат выбрать?

В аптеках представлен широкий спектр препаратов витамина D для детей и взрослых: Аквадетрим; Витамин Д Consumed; Кальций Д3 Nycomed. Конечно, как и любые лекарства, принимать витамин D, нужно проконсультировавшись с врачом. Врач подберет оптимальную суточную дозу для Вас так, чтобы избежать передозировки. Небольшой «лайфхак», ко врачу лучше сразу идти с анализом крови на уровень витамина D. Это избавит от необходимости повторного приема. Однако, если в анализе будет нормальное значение уровня витамина около 25 нг/мл, то не спешите радоваться. В 2010 году стандарты определения нормального уровня витамина были изменены. Нормой считается уровень 30-50 нг/мл, а при некоторых показаниях врачи рекомендуют поддерживать уровень этого витамина в диапазоне 70-100 нг/мл, поэтому не пренебрегайте консультацией врача. Если врач не назвал определенного препарата, то фармацевт в аптеке поможет разобраться в многообразии выбора с учетом необходимой дозировки и формы выпуска.
Как правильно принимать?

Рекомендуется принимать витамин в первой половине дня и, так как он жирорастворимый, одновременно употреблять с ним что-то жирное. Например это могут быть молочные продукты, которые помимо жира богаты кальцием. То есть можно капнуть ребенку в ложку утренней каши или взрослому на кусочек сыра. Еще один «лайфхак»: если необходимая дозировка всего 1-2 капли жидкой формы витамина, то не капайте на чистую ложечку. Почти все будет размазано по ложке и останется на ней. Гораздо эффективнее капнуть именно на ложку каши или кусочек сыра. Более удобная форма витамина D в желатиновой капсуле.
Берегите себя! Помните, что правильный баланс витамина D поможет защитить Ваш организм и убережет Вас от целого ряда заболеваний.
Для чего нужен витамин D
О витамине D науке известно давно, он был открыт еще в 1922 г. американским ученым Макколумом и изначально рассматривался только как витамин, сейчас же его относят к группе гормоноподобных веществ.
Что такое витамин D
Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Большое количество витамина D содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.

Уникален он тем, что это единственный витамин, который вырабатывается в организме самостоятельно под действием УФ солнечных лучей.
Чем полезен витамин D
Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. У малышей витамин D препятствует развитию рахита — заболевания, связанного с нарушением развития костей и их размягчением. У подростков и взрослых витамин D препятствует развитию кариеса и патологий десен, защищает от остеопороза (размягчение костной ткани за счет недостатка кальция) и ускоряет заживление переломов. Также витамин D повышает устойчивость к вирусным заболеваниям, что крайне важно, особенно когда ваш малыш впервые пошел в детский сад и стал часто болеть.
Чем опасен дефицит витамина D
Дефицит витамина D приводит к вымыванию кальция и фосфора из костей. В детском возрасте на фоне дефицита витамина D развивается рахит, во взрослом — размягчение костной ткани (остеомаляция) и разрежение костной ткани (остеопороз). Особенно опасен дефицит витамина в первый год жизни ребенка, когда происходит быстрый рост костной ткани.
В настоящее время ученые высказывают предположение о влиянии недостатка витамина D на развитие рака, а также аутоиммунных, инфекционных, вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как получить витамин D
Казалось бы, проще простого: необходимо полноценное питание и пребывание на открытом воздухе под солнечными лучами, и вопрос решен!

Однако, здесь есть подводные камни.
Как показали исследования, количество витамина D в продуктах — величина нестабильная. Например, при экспертизе молока одного и того же производителя, содержание витамина D в разных партиях колебалось и могло быть меньше от заявленного в пределах 20 МЕ. Именно поэтому в некоторых странах производители дополнительно обогащают витамином D молоко и молочные продукты.
Чтобы в организме выработалось достаточно витамина, необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей лицом и конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня) дважды в неделю. Людям со светлой кожей достаточно пяти минут, темнокожие должны находиться на солнце не менее получаса.
Однако, некоторым деткам для восполнения дефицита витамина D в организме недостаточно только полноценного питания солнечных ванн. Малыши, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с избыточной массой тела, живущие в регионах, где мало солнечного света, дети, которые мало двигаются, со смуглой кожей, а также детки, которым нежелательно пребывать на солнце, — все они относятся к группе риска по недостатку витамина D.
Профилактика дефицита витамина D
Неспецифическая профилактика должна быть комплексной и начинаться еще до рождения ребенка.
Будущей маме нужно много времени проводить на свежем воздухе, достаточно двигаться, соблюдать режим труда и отдыха, следить за характером питания (принимать больше овощей, фруктов, белковой пищи). В последние 3-4 месяца беременности начинается кальцификация костей скелета плода, поэтому повышается потребность в кальции, а, следовательно, и в витамине D. Беременным женщинам с первых недель рекомендуется принимать поливитаминные препараты, а начиная с третьего триместра — дополнительно принимать 500-1500 МЕ витамина.
Очень важно поддерживать и как можно дольше сохранять грудное вскармливание. Необходимо правильно организовать режим дня кормящей мамы и полноценное питание, содержащее мясо, молочные продукты, рыбу, овощи. Также своеобразной профилактикой для подрастающего малыша является введение прикормов, ежедневные прогулки на воздухе с открытым лицом и конечностями, лечебная гимнастика, курсы общего массажа.
Деткам же, находящимся на искусственном вскармливании, витамин D надо давать обязательно. При подборе смеси необходимо учитывать наличие в ней этого витамина и лактозы, необходимой для его усвоения. Но несмотря на то, что практически все адаптированные смеси содержат витамин, есть мнение, что его усвоение из них происходит недостаточно активно.
Специфическая профилактика витамина D
В нашей стране, вне зависимости от характера вскармливания, с 4 недель жизни проводится специфическая профилактика дефицита витамина D всем деткам. Доношенным детям назначается профилактическая доза 500 МЕ водного или масляного раствора витамина D ежедневно, деткам же из группы риска — 1000 МЕ. В последнее время многими исследователями и практическими врачами поддерживается мнение о том, что проводить профилактику рахита необходимо всем детям первых трех лет жизни без перерыва на летний период, при условии нахождения ребенка в своем регионе, детям же от 3х до 5 лет витамин D давать в осенне-весенние месяцы.

Также в настоящее время есть активная практика назначения витамина D на длительное время не только подрастающим малышам, но и подросткам, и взрослым, и пожилым людям.
Передозировка витамина D
Витамин D не только полезен, но и при неправильном и избыточном применении может нанести вред малышу. Давать витамин D необходимо аккуратно, так как некоторые дети обладают повышенной чувствительностью к витамину и даже при небольших дозах может развиться состояние, которое называется гипервитаминоз. Признаки гипервитаминоза – снижение аппетита, беспокойство, мышечная слабость, нарушение сна, запор, может быть тошнота и даже рвота. Поэтому, при длительном приеме витамина D, особенно подросткам и взрослым, необходимо периодически исследовать уровень витамина в сыворотке крови. Необходимо знать, что витамин D — важное и полезное составляющее в развитии вашего малыша, но, как и в любом деле, важен разумный подход и соблюдение рекомендаций лечащего доктора.

5 признаков того, что вы выбрали правильный поливитамин | Nutrition
1. Проверка Фармакопей США
Фармакопейная конвенция США — независимая некоммерческая организация — определяет, являются ли пищевые добавки чистыми и содержат ли они ингредиенты, указанные на этикетках. Организация использует особую печать, которая изображена вверху этой страницы. Не обманывайте себя ярлыками, в которых просто используются буквы «USP». Проверьте свои поливитамины в Интернете, чтобы убедиться, что они подтверждены USP.Дополнительные ресурсы для проверки вашей добавки включают Consumerlab, которая оценивает пищевые добавки на предмет чистоты и загрязнения, и NSF International, которая сертифицирует содержание добавок.
2. Соответствующие дневные значения ингредиентов
Выбирайте поливитамины со 100% дневной нормы большинства его ингредиентов. Некоторые питательные вещества, такие как кальций, нельзя включить в поливитамины на 100% — если бы это было так, поливитамины было бы слишком много, чтобы их можно было проглотить. Уровни магния и калия поддерживаются на низком уровне, чтобы избежать взаимодействия лекарств с питательными веществами, поэтому нам необходимо получать эти питательные вещества в основном с пищей (см. Источники питания ниже.). Также имейте в виду, что превышение 100% дневной нормы определенных питательных веществ бесполезно. Некоторые питательные вещества, такие как витамины A, D, E и K, могут накапливаться в организме и становиться токсичными.
3. Правильный баланс для вашего возраста и пола
Потребности в питательных веществах различаются в зависимости от пола и возраста. Например, женщинам в пременопаузе нужно больше железа, а пожилым людям нужно больше кальция, витамина D и B6. Диетолог или семейный врач могут помочь вам определить, сколько определенных питательных веществ вам нужно для вашего возраста и пола.
4. Основные микроэлементы
Вашему организму необходимы микроэлементы, чтобы поддерживать работу систем. Помимо хорошо известных питательных веществ, таких как витамин С, кальций, железо, магний и калий, хороший поливитамин будет включать:
Тиамин, рибофлавин и ниацин
B6, B12 и фолат
Кальций, магний, селен и цинк
Витамины A (включая бета-каротин), E и K
Витамин D2 или D3
Вы можете пропустить поливитамины, которые сделаны с дополнительными микронутриентами, для которых нет рекомендуемых суточных значений (примеры: бор, никель и олово ).
4 признака того, что у вас может быть низкий уровень витамина D (и что с этим делать)
Это не лето.
Когда температура снижается, а дни становятся короче, вы, вероятно, проводите гораздо меньше времени на солнце. Напоминаем, что пребывание на солнце играет важную роль в синтезе витамина D: точнее говоря, фотоны UVB от солнца объединяются с соединением в вашей коже, называемым 7-дегидрохолестерином, с образованием витамина D. Но когда солнце слабее, фильтруется облаками, или вы в целом проводите меньше времени на улице из-за зимней погоды, что может сделать вас более предрасположенными к низкому уровню витамина D.*
Вы носите много SPF (что определенно хорошо).
Вот загвоздка: даже если вы проводите много времени на улице в течение года, мы надеемся, что вы нанесете много солнцезащитного крема, чтобы защитить свою кожу. Но поскольку SPF отфильтровывает UVB-лучи, которые помогают синтезировать витамин D, это также означает, что вам не следует полагаться только на солнце, чтобы удовлетворить свой уровень. Это означает, что в любом случае добавление витамина D — неплохая идея. *
Вы живете в городе или в северном полушарии.
Исследования
указывают на то, что городские жители особенно склонны к низкому уровню витамина D из-за загрязнения окружающей среды и других факторов, которые отфильтровывают солнечный свет. А если вы живете в городе в более северной части мира … ну, это своего рода двойной удар. Исследования показывают, что те, кто живет ближе к экватору, лучше способны синтезировать витамин D из солнечного света в течение всего года, что имеет смысл, поскольку те, кто живет дальше к северу, получают такое же воздействие только в летние месяцы.*
У вас больше меланина в коже.
Тем из нас, у кого более темная кожа, может быть труднее синтезировать D, поскольку меланин действует как дополнительный слой защиты от солнечных лучей. Это означает, что фотонам UVB сложнее проникнуть в кожу, что в конечном итоге может быть фактором низкого уровня витамина D. *
Что с этим делать:
Если вы подозреваете, что вам нужно больше витамина D, вы можете начать с рассмотрения того, что у вас на тарелке: продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сардины и тунец, а также яичные желтки и говяжья печень.Но если вы не едите довольно значительную порцию одного из этих продуктов каждый божий день, это еще не гарантия того, что вы достигнете своего уровня витамина D только с помощью диеты, а если вы вегетарианец или веган, у вас будет меньше вариантов. где речь идет о еде.
Имея это в виду, добавление витамина D, вероятно, оправдано для удовлетворения ваших потребностей. Итак, к какому количеству витамина D вы должны стремиться? Недавние исследования показывают, что взрослым может быть полезно принимать от 1500 до 2000 МЕ витамина D в день, поэтому мы включаем витамин D3 в наши поливитамины.*
Витамин D и ваше здоровье: нарушение старых правил, возрождение новых надежд
Витамин D был открыт в 1920 году, что стало кульминацией долгих поисков способа вылечить рахит, болезненное детское заболевание костей. В течение десятилетия началось обогащение пищевых продуктов витамином D, и рахит в Соединенных Штатах стал редкостью. Но решение проблемы рахита было только началом исследований витамина D. Результаты исследований показывают, что витамин D может играть роль и в других аспектах здоровья человека.
Нарушение старых правил
Витамин D — один из 13 витаминов, обнаруженных в начале 20 века врачами, изучающими болезни, связанные с недостаточностью питания. С тех пор ученые определили витамины как органические (углеродсодержащие) химические вещества, которые необходимо получать из пищевых источников, поскольку они не производятся тканями организма. Витамины играют решающую роль в метаболизме нашего организма, но для их выполнения необходимы лишь крошечные количества.
Хотя витамин D прочно закреплен как один из четырех жирорастворимых витаминов, технически он не является витамином.Правда, это необходимо для здоровья, и требуются лишь незначительные количества. Но он нарушает другие правила для витаминов, потому что он вырабатывается в организме человека, отсутствует во всех натуральных продуктах, кроме рыбы и яичных желтков, и даже когда он получен из продуктов, он должен быть преобразован организмом, прежде чем он сможет принести пользу.
По мере того, как наши привычки меняются, большинство из нас не может полагаться на то, что наш организм производит витамин D по старинке. Вместо этого мы все больше зависим от искусственно обогащенных продуктов и таблеток, которые обеспечивают это жизненно важное питательное вещество.Совершив полный круг в современном мире, это вещество может действительно соответствовать техническому определению витамина.
Что такое витамин D?
Витамин D — это не одно химическое вещество, а множество. Натуральный тип вырабатывается в коже из повсеместно присутствующей формы холестерина, 7-дегидрохолестерин . Солнечный свет — это ключ: его ультрафиолетовая энергия B (UVB) преобразует предшественник витамина D ₃. Напротив, большинство пищевых добавок производятся путем воздействия на растительный стерол ультрафиолетового излучения, в результате чего образуется витамин D ₂.Поскольку их функции почти идентичны, D ₂ и D ₃ объединены под названием витамин D, но ни один из них не будет функционировать, пока организм не сотворит чудеса (см. Рисунок).
Как ваше тело вырабатывает витамин D
Энергия солнца превращает химическое вещество в вашей коже в витамин D ₃, который переносится в печень, а затем в почки и превращает его в активный витамин D.
Первая остановка — печень, где витамин D собирает лишний кислород и молекулы водорода, превращаясь в 25-гидроксивитамин D, или 25 (OH) D.Это химическое вещество, которое врачи обычно измеряют для диагностики дефицита витамина D. Но хотя 25 (OH) D используется для диагностики, он не может функционировать, пока не попадет в почки. Там он приобретает последнюю пару молекул кислорода и водорода, чтобы стать 1,25 дигидроксивитамином D; ученым известна эта активная форма витамина как 1,25 (OH) ₂ D, или кальцитриол, , но для обычных людей название витамина D достаточно точно.
Как это работает
Самая известная роль витамина D — поддерживать здоровье костей за счет увеличения кишечного всасывания кальция. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только от 10% до 15% диетического кальция, но усвоение от 30% до 40% является правилом, когда запасы витаминов в норме. Недостаток витамина D у детей вызывает рахит; у взрослых он вызывает остеомаляцию . Оба заболевания костей сейчас редки в Соединенных Штатах, но растет число других — остеопороз и болезнь «тонких костей», которая приводит к переломам и деформациям позвоночника.
Низкий уровень витамина D приводит к низким запасам кальция в костях, что увеличивает риск переломов. Если бы витамин D не делал ничего, кроме защиты костей, он все равно был бы необходим. Но исследователи начали накапливать доказательства того, что он может сделать гораздо больше. Фактически, многие ткани организма содержат рецепторы витамина D, белки, которые связываются с витамином D. В кишечнике рецепторы захватывают витамин D, обеспечивая эффективное усвоение кальция. Но подобные рецепторы также присутствуют во многих других органах, от простаты до сердца, кровеносных сосудов, мышц и эндокринных желез.И текущая работа предполагает, что хорошие вещи происходят, когда витамин D связывается с этими рецепторами. Главное требование — иметь достаточное количество витамина D, но многие американцы этого не делают.
Недостаток витамина D
Дефицит витамина D был редкостью, когда большинство мужчин, засучив рукава, работали на солнечных полях. Но когда работа переместилась с ферм в офисы, это изменилось. Поскольку пигментация может снизить выработку витамина D в коже более чем на 90%, небелое население подвергается особому риску. Дефицит витамина также часто встречается у пациентов с кишечными расстройствами, ограничивающими всасывание жира, и у пациентов с заболеваниями почек или печени, которые снижают превращение витамина D в его активную форму, кальцитриол (1,25 (OH) 2D).Кроме того, некоторые лекарства снижают доступность или активность витамина D. И даже у здоровых людей пожилой возраст связан с повышенным риском дефицита витамина D.
Хотя стандарты различаются, большинство экспертов сходятся во мнении, что уровни 25 (OH) D ниже 20 нг / мл (нанограмм на миллилитр) отражают явный недостаток витамина D, тогда как уровни между 20 и 30 нг / мл являются пограничными.
Ряд факторов может иметь значение. Ограниченное воздействие солнечного света возглавляет список. За исключением коротких летних месяцев, люди, живущие на широтах выше 37 градусов северной широты или ниже 37 градусов южной широты от экватора, не получают от солнца достаточно энергии UVB для производства всего необходимого им витамина D.То же самое верно и для людей, которые проводят большую часть своего времени в помещении, и для тех из нас, кто избегает солнечных лучей и использует солнцезащитные кремы, чтобы защитить нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения (см. Вставку ниже). Это пример непредвиденных последствий мудрого поведения, но вы также можете наслаждаться защитой от солнца и крепкими костями, принимая витаминные добавки.
Солнцезащитные кремы
Как и политики, докторам часто приходится идти на компромисс; Когда дело доходит до солнечного света, большинство политиков обещают голубое небо, в то время как большинство врачей оказываются теневыми парнями или, по крайней мере, защитниками солнцезащитного крема.
Солнечный свет содержит две формы лучистой энергии: ультрафиолет A (UVA) и ультрафиолет B (UVB). UVB обеспечивает энергию, необходимую вашей коже для выработки витамина D, но эта энергия может сжечь кожу и увеличить повреждение клеток, что приводит к раку. UVA также способствует повреждению кожи и преждевременному старению.
Чтобы обезопасить себя, избегайте солнечного света летом, особенно с 10 до 14 часов. По возможности, выходя на солнце, надевайте шляпу с широкими полями, плотно плетеную рубашку темного цвета с длинными рукавами и длинные брюки.
Но летняя одежда обычно легкая и обнажает много кожи. Вот где пригодится солнцезащитный крем. Ищите продукт с SPF не ниже 15; для светлокожих людей разумнее всего было бы выставить за 30 и выше. Но поскольку SPF применяются только к UVB, ищите солнцезащитный крем «широкого спектра», который также защищает от UVA; большинство из них содержат диоксид титана, оксид цинка или авобензон (также известный как Parsol 1789). Прежде всего, наносите солнцезащитный крем рано, часто и обильно.
Эти многочисленные факторы объясняют, почему дефицит витамина D шокирующе распространен в Соединенных Штатах.Хотя стандарты различаются, большинство экспертов сходятся во мнении, что уровни 25 (OH) D ниже 20 нг / мл (нанограмм на миллилитр) отражают явный недостаток витамина D, в то время как уровни между 20 и 30 нг / мл являются пограничными. Используя аналогичные критерии, американские исследователи сообщили о недостатках у 42% афроамериканок в возрасте от 15 до 49 лет, у 41% не госпитализированных пациентов в возрасте от 49 до 83 лет и до 57% госпитализированных пациентов. А низкий уровень витамина D обычен даже у внешне здоровых молодых людей; в одном исследовании более трети людей в возрасте от 18 до 29 лет страдали дефицитом.
Числа никогда не могут рассказать всю историю, но в этом случае «D-знания» складываются в широкий спектр проблем со здоровьем.
Остеопороз и переломы
Это парадокс: здоровье скелета — самый известный вклад витамина D, но он также стал самым спорным. Хотя врачи согласны с тем, что дефицит витамина D увеличивает риск остеопороза и переломов, они не согласны с пользой и оптимальной дозировкой добавок.
Без достаточного количества витамина D кишечник не может эффективно усваивать кальций.Но поскольку кальций в крови имеет решающее значение для нервно-мышечной и сердечной функции, организм не позволяет его уровням падать. Вместо этого он выделяет гормон паращитовидной железы, который мобилизует кальций из костей. Уровень кальция в крови остается нормальным, поэтому ваше сердце и нервы продолжают работать нормально. Но ваши кости несут основную тяжесть: когда плотность костного кальция падает, кости становятся слабыми и склонными к переломам.
Большинство исследований показывают, что недостаток витамина D увеличивает риск остеопороза и вероятность переломов бедра и других переломов, не связанных с позвоночником.Но есть значительные разногласия по поводу того, насколько добавки снижают риск переломов. Некоторые исследования включают только женщин, другие — мужчин и женщин; некоторые включают только слабых, пожилых или помещенных в лечебное учреждение субъектов, другие — физически активных людей; некоторые используют только витамин D, другие — комбинацию D и различных доз кальция; и некоторые принимают 400 международных единиц (МЕ) витамина D в день, другие — до 800 МЕ в день.
Рак предстательной железы
Некоторые мужчины ошибочно считают остеопороз женской проблемой, но ни один из них не упускает из виду важность рака простаты.
Витамин D играет важную роль в регулировании роста клеток. Лабораторные эксперименты показывают, что он помогает предотвратить безудержное размножение клеток, которое характеризует рак, за счет уменьшения деления клеток, ограничения кровоснабжения опухоли ( ангиогенез ), увеличения гибели раковых клеток ( апоптоз, ) и ограничения распространения раковых клеток ( метастаз ). Как и многие ткани человека, простата богата рецепторами витамина D. И, как и некоторые другие ткани, он также содержит ферменты, которые превращают биологически неактивный 25 (OH) D в активную форму витамина 1,25 (OH) 2D.Эти ферменты гораздо более активны в нормальных клетках простаты, чем в клетках рака простаты.
Приводят ли результаты этих экспериментов к клинически значимым эффектам? Возможно.
В 1998 году, проведенное Гарвардским специалистом в области последующего наблюдения исследование 47 781 мужчины показало, что высокое потребление добавок кальция связано с повышенным риском развития рака простаты на поздних стадиях. Риск был наибольшим у мужчин, получающих более 2000 мг кальция в день из комбинации пищевых добавок и пищевых добавок.С тех пор другие исследования подтвердили связь между очень высоким уровнем потребления кальция и повышенным риском, но они реабилитировали потребление кальция с пищей. Ученые из Гарварда предполагают, что проблема не в самом кальции, а в относительной нехватке активного витамина D.
Другие злокачественные новообразования
Риск рака толстой кишки, рака груди и других злокачественных новообразований, по-видимому, возрастает среди населения на широтах, далеких от экватора. Частью объяснения может быть воздействие солнца и уровни витамина D.Недавнее клиническое испытание, посвященное ежедневному употреблению 1000 МЕ витамина D, не показало снижения риска рака, но оно было связано со снижением риска смерти от рака.
Это еще одна причина для надежды на витамин D и еще одна причина для проведения дополнительных исследований.
«D» правая сумма
До 1997 года рекомендованная суточная норма потребления витамина D составляла 200 МЕ для всех взрослых. Столкнувшись с растущими доказательствами дефицита витамина D у американцев, рекомендуемая суточная норма для людей в возрасте от 51 до 70 лет была увеличена до 400 МЕ и до 600 МЕ для людей старше 70 лет.
Неужели лучше? Новое исследование показывает, что это так, и многие авторитеты рекомендуют 800 или даже 1000 МЕ в день. Однако помните, что хорошего можно получить слишком много. Как и другие жирорастворимые витамины, витамин D хранится в жировой (жировой) ткани организма. Это означает, что ваше тело может мобилизовать свои собственные резервы, если ваше ежедневное потребление временно снизится, но это также означает, что чрезмерные дозы витамина D могут накапливаться до токсичных уровней. В этих крайних случаях витамин D может повысить уровень кальция в крови до уровня, который может вызвать сонливость, запор и даже смерть.Но чтобы вызвать токсичность, требуется массивная передозировка, и безопасными считаются дозы до 2000 МЕ в день.
Поставка D
Вы можете получать витамин D по старинке, подвергая кожу воздействию ультрафиолетового излучения В на солнце. Это не займет много времени, но люди, живущие к северу от линии 37 градусов широты — примерно воображаемой линии между Филадельфией и Сан-Франциско — не могут получить достаточно UVB зимой, чтобы добиться цели. И многие другие сочтут, что передозировка УФ-В слишком легко, что увеличивает риск злокачественных меланом и других видов рака кожи, а также морщин и преждевременного старения кожи.В общем, большинство врачей рекомендуют избегать солнечного света (см. Рамку) и принимать витамин D внутрь.
Диета может помочь, но очень сложно достичь новых целей только с едой. В рыбе и моллюсках содержится натуральный витамин D (лучше всего подходит жирная рыба), но вам придется съесть около 5 унций лосося, 7 унций палтуса, 30 унций трески или почти две банки тунца по 8 унций, чтобы получить всего 400 граммов. IU. Яичный желток обеспечит около 20 МЕ, но поскольку он также содержит почти дневную норму холестерина, вы не можете использовать яйца, чтобы заполнить резервуар D.В других продуктах витамина D даже меньше, поэтому производители обогащают молоко, йогурт, апельсиновый сок и многие крупы витамином D. В общем, порция обеспечивает около 100 МЕ; это означает, что нужно выпить литр обогащенного молока, чтобы получить 400 МЕ.
Большинству людей необходимы добавки, чтобы получить необходимый им витамин D. Это главное преимущество ежедневного приема поливитаминов; большинство обеспечивают 400 МЕ. Не забывайте внимательно читать этикетки, чтобы не получить слишком мало или слишком много. И хотя жир печени трески богат витамином D, в нем слишком много витамина А для регулярного употребления.
Новый свет на солнце витамин
Раньше все было просто: достаточно получить «здоровый» загар, и ваше тело вырабатывает весь необходимый ему витамин D. Работа за столом и солнцезащитный крем изменили все это, так же как исследования подчеркивают важность витамина D и предполагают его возможную роль в предотвращении многих проблем со здоровьем. Это делает витамин D дилеммой современной жизни, у которой есть современное решение: есть рыбу и пить обезжиренное обогащенное молоко вместе с разумными дозами добавок витамина D.
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.
Добавки витамина D младенцам, детям и подросткам
1. Гордон С.М., Фельдман Х.А., Синклер L, и другие.Распространенность дефицита витамина D среди здоровых детей грудного и раннего возраста. Arch Pediatr Adolesc Med . 2008; 162 (6): 505–512 ….
2. Гордон С.М., DePeter KC, Фельдман Х.А., Грейс Э, Emans SJ. Распространенность дефицита витамина D среди здоровых подростков. Arch Pediatr Adolesc Med . 2004. 158 (6): 531–537.
3. Мунгер К.Л., Чжан С.М., О’Рейли Э, и другие. Потребление витамина D и заболеваемость рассеянным склерозом. Неврология . 2004. 62 (1): 60–65.
4. Merlino LA, Кертис Дж., Микульс Т.Р., Cerhan JR, Крисвелл Л.А., Сааг КГ, для исследования здоровья женщин Айовы. Потребление витамина D обратно связано с ревматоидным артритом: результаты исследования здоровья женщин Айовы. Rheum артрита . 2004. 50 (1): 72–77.
5. Лю П.Т., Стенджер С, Ли Х, и другие. Запуск Toll-подобным рецептором антимикробного ответа человека, опосредованного витамином D. Наука . 2006. 311 (5768): 1770–1773.
6. Chiu KC, Чу А, Перейти VL, Saad MF. Гиповитаминоз D связан с инсулинорезистентностью и дисфункцией бета-клеток. Ам Дж. Клин Нутр . 2004. 79 (5): 820–825.
7. Hyppönen E, Ляэра Э, Реунанен А, Ярвелин MR, Виртанен С.М. Потребление витамина D и риск диабета 1 типа: когортное исследование при рождении. Ланцет . 2001. 358 (9292): 1500–1503.
8. Туохимаа П., Тенканен Л, Ахонен М, и другие. Как высокий, так и низкий уровень витамина D в крови связаны с более высоким риском рака простаты: продольное исследование методом «случай-контроль» в Северных странах. Инт Дж. Рак . 2004. 108 (1): 104–108.
9. Хлебовски Р.Т., Джонсон KC, Куперберг С, и другие., для исследователей Инициативы по охране здоровья женщин. Добавки кальция плюс витамина D и риск рака груди. Национальный институт рака . 2008. 100 (22): 1581–1591.
10. Gartner LM, Грир FR, для Секции по грудному вскармливанию и Комитета по питанию. Американская академия педиатрии. Профилактика рахита и дефицита витамина D: новые рекомендации по потреблению витамина D. Педиатрия . 2003. 111 (4 ч. 1): 908–910.
11. Постоянный комитет по научной оценке рекомендуемых диетических рационов Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Референтные нормы потребления диеты: кальций, фосфор, магний, витамин D и фторид.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1997: 250–287.
12. Холлис Б.В., Вагнер КЛ. Оценка диетической потребности в витамине D во время беременности и кормления грудью. Ам Дж. Клин Нутр . 2004. 79 (5): 717–726.
13. Грир FR, Маршалл С. Минеральное содержание в костях, концентрация метаболитов витамина D в сыворотке и воздействие ультрафиолетового света B у младенцев, которых кормили грудным молоком с добавками витамина D и без них ₂. Дж. Педиатр .1989. 114 (2): 204–212.
14. Раджакумар К., Thomas SB. Возрождение пищевого рахита: историческая перспектива. Arch Pediatr Adolesc Med . 2005. 159 (4): 335–341.
15. Грир FR, Кребс Н.Ф., для Комитета по питанию Американской академии педиатрии. Оптимизация здоровья костей и потребления кальция младенцами, детьми и подростками. Педиатрия . 2006. 117 (2): 578–585.
16. Боуман С.А.Выбор напитков молодыми женщинами: изменения и влияние на потребление питательных веществ. J Am Diet Assoc . 2002. 102 (9): 1234–1239.
17. Вильякайнен ХТ, Натри AM, Кярккяйнен М.М., и другие. Положительный доза-ответный эффект приема витамина D на увеличение минеральных веществ в костях у девочек-подростков: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое одногодичное вмешательство. J Bone Miner Res . 2006. 21 (6): 836–844.
18. Вагнера К.Л., Грир FR, для Секции грудного вскармливания Американской академии педиатрии; Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Профилактика рахита и дефицита витамина D у младенцев, детей и подростков [опубликованная поправка появилась в Pediatrics. 2009; 123 (1): 197]. Педиатрия . 2008. 122 (5): 1142–1152.
19. Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Профилактическая потребность и токсичность витамина D. Педиатрия . 1963. 31 (3): 512–525.
20. Грир FR. Вопросы разработки рекомендаций по витамину D для младенцев и детей. Ам Дж. Клин Нутр . 2004; 80 (6 доп.): 1759С – 1762С.
21. Schnadower D, Агарвал C, Оберфилд ЮВ, Фенной I, Пусич М. Гипокальциемические приступы и вторичные двусторонние переломы бедренной кости у подростка с первичной недостаточностью витамина D. Педиатрия . 2006. 118 (5): 2226–2230.
22. Бульон Р, Норман А.В., Губы П. Дефицит витамина D [письмо]. N Engl J Med . 2007; 357 (19): 1980–1981.
23. Клеменс Т.Л., Адамс Дж. С., Хендерсон С.Л., Holick MF. Повышенный пигмент кожи снижает способность кожи синтезировать витамин D ₃. Ланцет . 1982; 1 (8263): 74–76.
24. Ультрафиолет: опасность для детей. Комитет по гигиене окружающей среды Американской академии педиатрии. Педиатрия . 1999. 104 (2 ч. 1): 328–333.
25. Райхрат Дж. Проблема, возникающая в результате положительного и отрицательного воздействия солнечного света: какое количество солнечного УФ-излучения необходимо для баланса между рисками дефицита витамина D и раком кожи? Прог Биофиз Мол Биол . 2006. 92 (1): 9–16.
26. Лукас Р.М., Понсонби А.Л. Принимая во внимание потенциальные преимущества, а также побочные эффекты воздействия солнца: можно ли получить все потенциальные преимущества при пероральном приеме добавок витамина D? Прог Биофиз Мол Биол .2006. 92 (1): 140–149.
27. Мацуока Л.Ю., Wortsman J, Ханифан Н, Holick MF. Постоянное использование солнцезащитного крема снижает концентрацию 25-гидроксивитамина D в крови. Предварительное исследование. Дерматол Арки . 1988. 124 (12): 1802–1804.
28. Холлис Б.В., Вагнер К.Л., Дрезнер М.К., Бинкли NC. Циркуляция витамина D ₃ и 25-гидроксивитамина D в организме человека: важный инструмент для определения адекватного нутритивного статуса витамина D. J Стероид Биохим Мол Биол . 2007. 103 (3–5): 631–634.
29. Wolpowitz D, Гилкрест Б.А. Вопросы витамина D: сколько вам нужно и как его получить? J Am Acad Dermatol . 2006. 54 (2): 301–317.
30. Холлис Б.В., Вагнер КЛ. Нормальный уровень витамина D в сыворотке [буква]. N Engl J Med . 2005. 352 (5): 515–516.
31. Najada AS, Хабашне М.С., Хадер М. Частота пищевого рахита среди госпитализированных младенцев и его связь с респираторными заболеваниями. Дж. Троп Педиатр . 2004. 50 (6): 364–368.
32. Арис Р.М., Меркель PA, Бахрах Л.К., и другие. Руководство по здоровью костей и заболеваниям при муковисцидозе. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2005; 90 (3): 1888–1896.
33. Микати М.А., Диб Л, Ямут Б, Sawaya R, Рахи AC, Fuleihan Gel-H. Два рандомизированных испытания противосудорожных препаратов у амбулаторных пациентов: влияние на кости. Неврология .2006. 67 (11): 2005–2014.
34. Валсамис HA, Арора СК, Лаббан Б, McFarlane SI. Противоэпилептические препараты и метаболизм костей Нутр Метаб (Лондон) . 2006; 3: 36.
35. Магомед К., Гюльмезоглу AM. Добавки витамина D во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev . 2000; (2): CD000228.
9 лучших поливитаминов 2021 года по мнению диетолога
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Мультивитамины часто считаются отличным страховым полисом, чтобы поддержать вас, когда ваша диета может не удовлетворять все ваши потребности в питательных веществах. По данным Национального института здоровья, «не менее половины взрослых американцев принимают пищевые добавки, большинство из которых являются поливитаминными / мультиминеральными добавками».
Мультивитамины помогают восполнить любые пробелы в питании, которые могут возникнуть, и могут способствовать общему хорошему здоровью.«При выборе поливитаминов обращайте внимание на то, какие питательные вещества содержатся в таблетке, и убедитесь, что это те питательные вещества, которые действительно необходимы вашему организму», — говорит Лорен Манакер, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, зарегистрированный диетолог со своей собственной практикой.
Важно отметить, что не существует конкретного нормативного определения или стандарта того, какие питательные вещества должны содержать поливитамины и на каком уровне. Как правило, компании создают рецептуры, основанные на дневных нормах, рекомендуемых диетических дозах и адекватном потреблении витаминов и минералов, но существует множество специализированных составов, которые могут включать дополнительные растительные или пищевые ингредиенты.«Мультивитамины также не должны содержать наполнителей и проходить проверку третьей стороной, чтобы гарантировать, что вы получаете то, за что платите. Бутылки должны быть темными или полностью закрытыми от солнечного света, чтобы не повредить их », — говорит Манакер.
На рынке есть много вариантов, и выбор идеального варианта для ваших нужд может показаться сложным. Ниже вы найдете наш лучший выбор для всей семьи с рецептурами, подходящими для всех, от вашего возраста до питательных веществ, требующих внимания и бюджета.
Окончательный вердикт
Хотя конкретные рекомендации по поливитаминам зависят от вашего возраста, пола и индивидуальных потребностей, MegaFood One Daily (см. На Amazon) — отличный вариант для большинства взрослых.Если вы ищете поливитамины для всей семьи, рассмотрите SmartyPants Adult (см. На Amazon) и SmartyPants Kids Gummy Multivitamins (см. На Amazon).
Что искать в мультивитаминах
Назначение
Мультивитамины выпускаются в различных формулах, каждая из которых имеет свое предназначение. «Они важны, потому что в зависимости от диеты вам могут не хватать микронутриентов», — говорит Джиджи Рубин, MS, RD, CDN.
Примите во внимание свой возраст, имеющиеся у вас проблемы со здоровьем и свой рацион, прежде чем выбрать тот, который вы хотите включить в свой распорядок дня.Помните, что перед приемом каких-либо добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Форма
Наиболее распространенные формы поливитаминов включают таблетки, капсулы и жевательные конфеты. Некоторые из них выпускаются в очень больших капсулах или таблетках, которые трудно проглотить, что снижает вероятность их приема пользователем.
«Я думаю, что все поливитамины эффективны, — говорит Рубин. «Однако я предостерегаю от использования жевательных конфет, поскольку могут быть и другие добавки, которые не так полезны», — добавила она.
Прочие ингредиенты
«Выбирая поливитамины, вы должны убедиться, что они сертифицированы», — говорит Рубин. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не проверяет, содержат ли добавки то, что указано на этикетке, важно, чтобы витамины и добавки прошли стандартные испытания и сертификацию продукта.
Убедитесь, что ваши витамины проверены Фармакопеей США (USP) — компанией с Программой проверки пищевых добавок, которая подтверждает ингредиенты, перечисленные на этикетке, и гарантирует, что они не содержат вредных уровней указанных примесей.Эти витамины будут иметь отметку о подтверждении USP.
Часто задаваемые вопросы
Работают ли поливитамины?
Краткий ответ на этот вопрос — да; однако все люди разные, и потребности в питательных веществах различаются от человека к человеку. Прием поливитаминов увеличивает потребление питательных веществ и помогает людям удовлетворить рекомендуемую дозу витаминов и минералов, когда они не могут удовлетворить эти потребности только за счет еды.
Не существует единого стандарта для поливитаминов: одни продукты предназначены для беременных женщин, другие — для взрослых определенного возраста.Для среднего здорового человека, который придерживается разнообразного питания, может иметь смысл использовать поливитамины, когда это необходимо, например, во время путешествий, в пасмурные зимние месяцы или в периоды стресса. Тем не менее, для женщин репродуктивного возраста, пожилых людей, веганов и вегетарианцев ежедневный прием поливитаминов может быть лучшим средством для обеспечения их ежедневных потребностей в питательных веществах. Подействуют ли поливитамины на вас или нет, зависит от продукта и уровня соответствия при их приеме.
Когда лучше всего принимать поливитамины?
Принимать поливитамины во время еды идеально по нескольким причинам.Во-первых, некоторые витамины, особенно витамины A, E, D и K, необходимо принимать с жиром, чтобы они усваивались оптимально. Во-вторых, прием поливитаминов с пищей может уменьшить расстройство желудка или тошноту. Третья причина заключается в том, что добавление поливитаминов вместе с едой может способствовать соблюдению режима питания. Недостаточно исследований, чтобы дать окончательный ответ на вопрос о наилучшем времени дня, но многие люди добиваются успеха, принимая поливитамины утром во время завтрака.
Нужно ли мне принимать поливитамины каждый день, чтобы они были эффективными?
Потребности в питательных веществах варьируются от человека к человеку, и необходимость ежедневного приема поливитаминов зависит от ваших потребностей, целей и диеты.Если у вас диагностирован дефицит, возможно, потребуется принимать поливитамины каждый день, чтобы повысить уровень питательных веществ. Для достижения оптимальных уровней питательных веществ, таких как витамин B12, витамин D, фолиевая кислота, кальций и железо, может потребоваться больше времени, если вам поставлен диагноз дефицита и может потребоваться ежедневное обслуживание.
Что говорят эксперты
«Мы все стараемся изо всех сил ежедневно есть разнообразные фрукты и овощи, но иногда это не всегда так. Мультивитамины могут помочь восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе.Я рекомендую выбирать витамин, приготовленный из настоящей пищи, который делает питательные вещества более усвояемыми ». — Рэйчел Сильверман, MS, RD, LD
Почему стоит доверять Verywell Fit?
Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я осторожно рекомендую пищевые добавки, в том числе поливитамины. Я потратил время на обзор самых последних клинических исследований поливитаминных добавок и просмотр нескольких продуктов и брендов.
Я считаю, что поливитаминные добавки, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике.Лично я пробовал добавки, произведенные каждой из марок, включенных в обзор. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN
Сидни Грин, MS, RD внесли свой вклад в часто задаваемые вопросы.
Как мы выбираем добавки
Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.
11 лучших поливитаминов для женщин в 2021 году
Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Rachel Lustgarten, R.D., C.D.N., , , клинический диетолог и член Медицинского совета по профилактике, 21 мая 2020 г.
Исследования показывают, что средняя американская диета просто не сокращает ее. Почему? Многие обработанные пищевые продукты, в которых часто отсутствуют питательные вещества, но богаты лабораторными жирами, добавленными сахарами и солями, являются королем в Соединенных Штатах, — говорит Майя Феллер, магистр медицины, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.
«Большинство американцев не соблюдают рекомендуемую суточную норму потребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов», — говорит Феллер.«Только 11% американцев соответствуют рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по потреблению фруктов и овощей. Добавьте к этому 31% американцев, подверженных риску дефицита питательных веществ ».
По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, многим женщинам не хватает в рационе калия, пищевых волокон, холина, магния, кальция, железа и витаминов A, D, E и C. Чтобы исправить это, вы можете есть больше растительных блюд или отказаться от белого риса на киноа, чтобы добавить его в необработанные зерна. Тем не менее легко потерпеть неудачу без профессионального руководства, особенно когда потребности в питательных веществах меняются на каждом этапе жизни (например,грамм. до беременности, беременности, в послеродовом периоде, после менопаузы).
Феллер советует своим клиентам использовать комплексную пищевую стратегию, чтобы покрыть свои базовые потребности, однако она признает, что «ежедневный прием поливитаминов, обеспечивающих широкий спектр питательных веществ, отсутствующих в стандартной американской диете, может восполнить эти пробелы в питании. ”
Может показаться, что легко спуститься в аптеку и снять одну с полки. Но не все поливитамины одинаковы. Витамины не регулируются FDA, , поэтому может быть сложно определить, какие компании предоставляют качественный продукт. Также важно найти поливитамины, которые соответствуют вашим конкретным потребностям.
Например, в некоторых поливитаминах используется фолиевая кислота, которая является синтетической версией фолиевой кислоты — важного питательного вещества, используемого для роста клеток и обмена веществ. Не каждый человек может эффективно усваивать фолиевую кислоту. «Те, у кого есть мутация гена MTHFR, плохо усваивают фолиевую кислоту», — говорит специалист по пренатальному и педиатрическому питанию Обри Фелпс, M.С., Р.Д.Н., Л.Д.Н.
В качестве общего правила женщины должны искать следующие витамины:
Без ГМО, органические
Из сырья
Без аллергенов и глютена
Без тяжелых металлов, химикатов и красителей
Иметь сертификаты NSF International, Программы проверки пищевых добавок, Надлежащей производственной практики (GMP) или другой авторитетной третьей стороны.
Для начала, Феллер, Фелпс и специалист по женскому здоровью Роксана Перо, М.D. рекомендую поговорить с врачом о следующих витаминах:
1 Мультивитамины Ritual Women’s
Таблетка
Ritual «бусинка в масле» выглядит как аквариум для питательных веществ. Прокрутите веб-сайт, и вы почувствуете, что принимать эти витамины довольно модно и весело, но Ritual — это не игра. Производители серьезно относятся к качеству своей продукции и очень прозрачны в отношении того, где и как они получают свой материал.
Витамин Essential для женщин на 100% веганский и включает девять важных ингредиентов: фолиевую кислоту, омега-3, B12, D3, железо, K2, бор и магний. По словам доктора Перо, гинеколога из отдела специалистов женского здоровья в Далласе, включение омега-3, которые могут помочь регулировать воспаление и снизить свертываемость крови, является редкостью для многопользовательских препаратов. В Ritual также есть 50+ витаминов для беременных, каждый из которых предлагается по ежемесячной подписке (30-35 долларов в месяц).
2 Мультивитамины два раза в день для продления жизни
Life Extension утверждает, что включает только питательные вещества и дозировку, эффективность которых доказана наукой.Например, этот поливитамин содержит четыре формы токоферола, витамина Е, антиоксиданта, который может улучшить зрение, мозг, кожу и репродуктивное здоровье. «Данные показывают, что комбинация альфа- и гамма-токоферолов лучше, чем прием любого из питательных веществ по отдельности», — говорит Феллер. «Эта формула, основанная на новейших научных данных, содержит более 80 мг смешанных альфа-, бета-, дельта- и гамма-токоферолов». Этот комплекс также включает биодоступный кверцитин, антиоксидант, который может помочь бороться с разрушительными свободными радикалами, а также уменьшить воспаление.
3 Мультивитамины Thorne Basic Nutrients III
amazon.com
Thorne — компания, которая работает с профессиональными спортсменами, — занимается производством продуктов, обеспечивающих оптимальную производительность. Basic Nutrients III включает в себя такие важные минералы, как кальций и магний. Кальций важен для крепких костей, а магний играет важную роль в поддержке работы мышц и нервов, а также в производстве энергии.Этот витамин не содержит меди, которая может быть вредной для людей, у которых в результате болезни развилось токсическое действие на медь, и железа.
4 Мультивитамины The Vitamin Shoppe Ultimate Woman Gold
Vitamin Shoppe утверждает, что все его питательные вещества обладают «высокой биодоступностью», иначе организм может легко их усвоить. Еще один важный момент: этот комплекс содержит 250% дневной нормы витамина D3 (50 мкг или 2000 МЕ), что полезно для людей со слабостью костей.«Дефицит витамина D может привести к боли и болезненности в костях, общей слабости тела и повышенному риску переломов», — говорит д-р Перо. «Дефицит витамина D также изучается как фактор здоровья иммунной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. Поэтому мне нравится, когда добавка с витамином D содержит витамин D3 в дозировке 1000–2000 МЕ ».
5 Формула для беременных и кормящих мам Klaire Labs
По словам Фелпса, этот витамин идеально подходит для беременных женщин.Он содержит 50 мкг витамина D, который важен для роста плода и развития костей, а также 150 мг холина, который поддерживает развитие мозга плода и функцию печени матери.
6 Saz Products Мультивитамины из цельных продуктов
Вы не найдете много мульти-препаратов с пробиотиками, поэтому витамин Саз выделяется для доктора Перо. Пробиотики и пищеварительные ферменты не только помогают общему пищеварению, но и способствуют усвоению питательных веществ, получаемых из сырых продуктов.Этот мульти также подходит для веганов — отличный выбор для любителей растительной пищи.
7 В поисках оптимального для здоровья витамина для беременных
Этот дородовой комплекс может быть дорогим, но он сертифицирован NSF, и Фелпс говорит, что это один из ее лучших пренатальных препаратов. Он содержит 250 мг холина для здорового развития плода, а также витамин B6 и экстракты имбиря, которые, по утверждению компании, поддерживают пищеварение. Одно замечание: он не содержит железа.Seeking Health также предлагает поливитамины, которые могут принести пользу женщинам, которые готовятся к беременности. «Их стандартный комплекс включает в себя некоторые бонусы, такие как инозит, который показал себя многообещающим в регулировании циклов, особенно в отношении улучшения овуляции», — говорит Фелпс.
8 Мультивитамины из цельных продуктов Bio Naturals
Этот поливитамин подходит для веганов и включает иммуностимулирующую травяную смесь эхинацеи, гинкго билоба, расторопши, корейского женьшеня, кайенского перца и желтокорня.В качестве бонуса BioNaturals включил пищеварительные ферменты и пробиотики для здоровья пищеварительной системы и усвоения питательных веществ. Он также содержит 500 мкг витамина B12, дефицит которого может вызвать анемию, дисфункцию желудочно-кишечного тракта, депрессию и неврологические симптомы, такие как слабоумие и забывчивость, говорит доктор Перо.
9 Metagenics PhytoMulti капсулы
Metagenics утверждает, что PhytoMulti полон фитонутриентов помимо всех необходимых витаминов и минералов.Фитонутриенты делают растения очень красочными. Хотя они не считаются незаменимыми в рационе человека, они могут помочь в борьбе со свободными радикалами, уменьшении воспаления и улучшении памяти. Вы можете получить PhytoMulti с утюгом или без него, в зависимости от ваших потребностей.
10 Добавки Studio Whole Food Multivitamin Plus
Этот веганский поливитамин содержит основные ингредиенты, а также смесь пищеварительных ферментов и пробиотиков.Для производства витаминов они используют сырые ингредиенты, не содержащие ГМО и глютен. Что делает этот бренд уникальным, так это то, что они содержат куркуму, которая является естественным противовоспалительным средством. Whole Food Multivitamin Plus сертифицирован надлежащей производственной практикой (GMP), что означает, что вы получаете то качество и состав питательных веществ, которые указаны на этикетке.
11 Мультивитамины для беременных Full Circle
полный круговой перинатальный.ком
49,95 долл. США
Этот бренд был создан дипломированным диетологом и мамой, которая хотела продукт, который не скупился на углы. В нем вы найдете больше витамина D и холина, хелатных минералов, которые обеспечивают превосходное усвоение, и дополнительный глицин — все для удовлетворения потребностей беременных. «Этот продукт особенно хорош в послеродовом периоде», — говорит Фелпс. «По сути, беременность, роды и кормление грудью многое отнимают у женщины, и точка», — говорит она.«Если она забеременела с недостаточным питанием, она еще больше истощилась в послеродовом периоде. Этот пренатальный период был разработан с учетом этих повышенных потребностей ».
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
7 лучших поливитаминов 2021 года | Стратег
Аптека Проект
Никакая обычная Rite Aid или даже элитная аптека не продают наши любимые продукты — вот почему мы собрали здесь весь инвентарь аптеки нашей мечты.
Фотография: Fox
В идеальном мире, как говорит врач-натуропат Кейт Деннистон, мы все ели «пять-семь чашек овощей в день и самые разные цветные продукты», позволяя каждому получать необходимые питательные вещества из пищи. Однако, если вы чем-то похожи на нас, это зачастую скорее идеал, чем реальность. Вот почему Эми Шапиро, зарегистрированный диетолог и основатель Real Nutrition, считает поливитамины умной «защитной сеткой».Она обычно рекомендует их «людям, которые не придерживаются сбалансированной диеты, много путешествуют, [или] студентам, которые не могут есть так хорошо, как должны». То есть многие из нас.
Витамины не регулируются FDA, поэтому Шапиро предлагает выбирать варианты, которые были протестированы третьей стороной, «чтобы убедиться, что они содержат то, что, по их словам, содержат». Линн Постон, врач и эксперт по медицинскому содержанию в Invigor Medical, советует покупателям «искать поливитамины без добавок, таких как травы, красители и наполнители [и] искать печать Фармакопеи США (USP)».«Еще один сертификат, который вы можете проверить, — это Надлежащая производственная практика Национального научного фонда (NSF-GMP), которую рекомендовала натуропат Маура Хеннигер, когда мы отправились на поиски лучших витаминов в аптеке. Ниже мы собрали некоторых из фаворитов наших экспертов. Однако есть одно предостережение: эффективность поливитаминов не совсем согласована в медицинском сообществе: «Большинство испытаний и исследований показывают отсутствие (или умеренное) влияние поливитаминов на население в целом», — говорит Джагдиш Хубчандани, профессор здравоохранения. наука в Государственном университете Болла.Кроме того, прежде чем начать принимать поливитамины, проконсультируйтесь с врачом.
Наряду с поиском сторонних тестов, еще один способ оценить качество поливитаминов — это проверить, находятся ли витамины внутри в их биоактивных формах, которые будут полностью усваиваться и использоваться вашим организмом. По словам натуропата Эшли Марджесон, вы хотите, чтобы витамин А был указан как бета-каротин; железо в виде цитрата или другого фумарата, сульфата или глюконата железа; и фолиевая кислота в виде L-5-метилтетрагидрофолата или 5 MTHF.«Если эти три ингредиента находятся в биоактивных формах, то можете быть уверены, что большинство других ингредиентов также являются биологически активными», — говорит она. Она называет мультивитаминный комплекс Pure Encapsulations ‘Nutrient 950 «лучшим на рынке прямо сейчас».
Одним из недостатков вышеупомянутого поливитамина Nutrient 950 является то, что вам придется принимать по три капсулы в день, чтобы получить полное количество витаминов и минералов, указанное на этикетке ингредиента. Зарегистрированный диетолог-диетолог Николь Герман Морган согласна с тем, что Pure Encapsulations «содержит более усваиваемые формы витаминов и минералов.Она предпочитает эту формулу, потому что «вам нужно принимать только одну капсулу в день».
Для чего-то более доступного, которое можно легко найти в местной аптеке, Постон говорит, что одобренные USP витамины Nature Made также являются хорошим выбором.
Жевательные витамины также подходят, особенно если вы не любите принимать таблетки.«Некоторым группам населения их легче жевать, и все более сговорчивы с их приемом, потому что глотание таблеток затруднено», — говорит гастроэнтеролог Никет Сонпал. Зарегистрированному диетологу Аманде А. Костро Миллер, члену консультативного совета «Умного здорового образа жизни», нравятся эти жевательные конфеты Nature Made, которые содержат повышенный уровень омега-3 жирных кислот.
Когда дело доходит до поливитаминов, созданных специально для женщин, Молли Кнауэр, зарегистрированный диетолог и консультант Love Wellness, является поклонницей продуктов Ritual, новичка в витаминной игре, предлагающей ежемесячную подписку, непосредственно потребителю.«Мне нравится, что у Ritual есть разные возможности для женщин в зависимости от их жизненного уровня», — говорит она. Essential содержит железо, которое женщины теряют во время менструации, но не кальций, который нравится Кнауэр, потому что «кальций препятствует усвоению железа». Женщинам в постменопаузе она предлагает формулу бренда Essential for Women 50+, которая «содержит дополнительные омега-3 и фолиевую кислоту для здоровья мозга, а также больше кальция, K2 и D3 для здоровья костей».
Мультивитамины могут быть даже более важными для пожилых людей, поскольку, по словам Моргана, «с возрастом организм не может усваивать столько питательных веществ, сколько было в молодости.Миллер предлагает возрастные витамины, которые включают «более высокие уровни витамина С, витамина Е, витамина D и витаминов группы В.». Мультивитамины One a Day 50+ для мужчин и женщин, которые рекомендуют Миллер и Сонпал, содержат кальций и витамин D — мощную комбинацию для сохранения прочности стареющих костей. «Витамин D и кальций помогают поддерживать здоровье костей», — говорит Миллер. «Кальций помогает строить кости, но витамин D помогает лучше усваивать кальций».
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.
Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца .Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.
.

Добрый день.
Сегодня расскажу и покажу вам одну из лучших моих палеток теней для глаз Urban Decay Moondust. Это сумасшедшее сочетание великолепного качества и оформления. Настоящий бриллиант в макияже.
Искрящаяся, голографическая, яркая!
Добро пожаловать!

Именно Moondust стала моей отправной точкой в «маньячестве» по декоративной косметике Urban Decay.
Она совершенна.
Дизайн и исполнение на высоте. Красивейшая стилизованная коробка. Она хочет влюбить в себя с первого взгляда. Великолепный пластик самой палетки, серебристый с вкраплениями, шероховатый. Не оставляет отпечатков пальцев, не маркий совершенно. Зеркальное тиснение названия. Открывается на 180 градусов, закрывается на магниты. Внутри удобное большое полноценное зеркало. Изготовлена палетка в Канаде, вес каждого оттенка 0.7 грамм.
Все оттенки шиммерные, яркие, высоко пигментированные, плотные, но при этом шелковистые (да! да!) и мягкие.
Если наносить влажной кистью (что я делаю почти всегда, даже в растушевке) или на подложку из карандашей или кремовых теней, не осыпаются. В сухом нанесении, к сожалению, могут, поэтому будьте на чеку.
Стойкость феноменальная, через 16 часов на базе едва-едва начинают скатываться в складку. Не тускнеют. Запаха не имеют.
Изумительное качество.8 оттенков. Которые сами по себе метаморфозы переливов, а в сочетании с разными подложками — так и вовсе безграничный полет фантазии.
Они сложные к описанию, настолько голографичные, что можно этот пост заполнить десятками свотчей и каждый будет разным.
Их запросто можно использовать и соло, как с четкими контурами, так и в мягкой растушевке (правда, не стоит забывать, что оттенки шиммерные и блесток внутри много), и сочетать между собой.
Все свотчи сделаны при холодном зимнем дневном свете. Слева оттенок нанесен пальцем без базы, справа на базу.
Specter — нежно-розовый, приглушенный, мягкий, самый неплотный в палетке.Element — он и персиковый, и оранжевый, и розовый, и красный.Ведущий цвет в макияже Element. Фото на телефон.Magnetic — фиолетовый, с синими и серебристым шиммером.Lightyear — изумрудно-зеленый, яркий.Ведущий цвет Lightyear, растушевка верхнего века Granite, нижнее веко Galaxy. Фото с телефона.Granite — серый, металлический, с разноцветным шиммером.Lithium — мой безусловный фаворит, коричнево-золотой.Vega — ярко синий, с голубым и фиолетовым шиммером.Galaxy — мой второй фаворит, сине-серый, асфальтовый оттенок.
Я ставлю этой палетке 10 по пятибалльной шкале.
Цена — 5000 р.
Если вы думали из чего сделать свой яркий новогодний макияж, то наверняка теперь у вас есть ответ.
Сегодня для вас необычный ролик, в котором на редкость много практической пользы. Я впервые показываю, как я делала макияж глаз от и до. Волнуюсь и рассчитываю на вашу поддержку.
Именно такой макияж вы увидите в кадре.
На основе из Ultimate Basics в качестве основного цвета Lithium, границы растушеваны Element, по нижнему веку Galaxy, Specter в уголок глаза.
Спасибо за внимание.
Меня зовут Катя.
Moondust от Urban Decay (отзыв и свотчи)
Кто-то коллекционирует лаки для ногтей, кто-то обожает помады, моя слабость — палетки с тенями от Urban Decay. Каждая палетка, как произведение искусства. И стоит мне узнать, что марка выпустила очередной шедевр, я теряю покой до тех пор, пока не завладею им. Сегодня хочу показать вам очередную «мою прелесть», а именно, звездную красотку — палетку Moondust.
В палетке 8 новых глиттерных оттенков: granite (гранит), lithium (литий), vega (Вега — самая яркая звезда в созвездии Лиры), galaxy (галактика), specter (призрак), element (элемент), magnetic (магнетический) и lightyear (световой год). В этом сезоне все помешались на глиттере: глиттерные губы, глиттерные тени, вот и палетка Moondust не стала исключением.
Стильный пластиковый футляр, оформленный в виде металлической крошки, как олицетворение «звездной пыли». Глядя на него хочется воскликнуть: «Детка, ты просто космос!», а потом унести домой и никогда больше не расставаться.
Для нанесения лучше использовать плоские кисти с синтетическим ворсом или наносить подушечками пальцев, как рекомендует бренд. Изначально марка создавалась в противовес популярным проф.маркам со сложными текстурами.

Свотчи: granite, lithium, vega, galaxy.
Granite — темно-серый оттенок с сияющим шиммеров. Один из самых насыщенных и стойких оттенков в палетке.
Lithium — бронзовый оттенок с золотистым шиммером.
Vega — насыщенный синий с металлическим шиммером.
Galaxy — глубокий серый оттенок с голубоватым шиммером.

Свотчи: specter, element, magnetic, lightyear.
Specter — светло-розовый, оттенок игристого шампанского с матовым финишем.
Element — шикарный медный оттенок с розоватым шиммером.
Magnetic — фиолетовый оттенок с блестящим финишем.
Lightyear — теплый изумрудный оттенок с сияющим финишем.
Все оттенки смотрятся шикарно даже без базы. Если наносить влажным способом, цвета получаются более насыщенными и держатся дольше. Для большей стойкости можно использовать базу под тени, о которой я писала тут. Но, в принципе, тени Urban Decay довольно стойкие и без базы.

Позже покажу макияж с этими космическими оттенками. Есть у меня интересная идея, не успела ее реализовать перед праздниками.
Так что, не переключайтесь! :))
Мой отзыв на невероятную палетку теней от Urban Decay ‘Moondust’
Моим эмоциям нет предела! Сегодня мне из Канады прислали просто наилучший подарок, который можно было желать! Ко мне приехала палетка Urban Decay ‘Moondust’ . Этот подарочек приехал ко мне ради фотосессии в стиле «alien girl», чтобы создать подходящий образ.
Пришла она в коробочке с названием «Moondust» , что в переводе означает « лунная пыль». Выглядит очень эффектно, в космическом стиле. Сзади на коробке описание палетки, наименование оттенков и их состав , и информация о производителе. Сама палетка сделана из пластика с таким же рисунком и названием, как и на коробке. Внутри находится зеркало и 8 оттенков «лунной пыли», которые ну очень красивые! Словами это невозможно передать! Под каждым оттенком написано его название. Кстати, палетка имеет интересный замок в виде магнитов, но есть сама по себе внезапно она открыться не может.

Все оттенки очень насыщенные и яркие, за исключением одного –specter. Он выглядит более спокойным, подойдет для ежедневного применения. Остальные тени перламутровые, я бы даже сказала глиттер смешанный с загустителем. Пигмент очень насыщенный, поэтому расход не очень большой. Но всё же, при нанесении необходимо использовать базу, так как они немного сыплются.

В наличии нет никаких приспособлений для нанесения, но оно и не нужно. Думаю, обычно кистью наносить их было бы очень сложно. Ложатся тени ровно, растушевываются легко. Имеют странный запах, похож на типичный запах жидких теней.
Каюсь, макияж делала не сама! Но думаю вы меня поймете, это ведь не для повседневной носки. Такие тени прекрасно дополняют подобранный мне образ. Весь их блеск и яркость видна как на фото, так и в жизни.
Стойкость у теней просто невероятная, то ли из-за хорошей базы, то ли у них текстура такая. Но за весь день фотосессии макияж не потерял своего товарного вида( учитывая, что это блёстки!).

Считаю, они идеально подойдут для особых случаев и мероприятий, ежедневно это выглядело бы очень странно! Заказать эту внеземную прелесть можно на официальном сайте. Стоит она довольно дорого, но ради такого не жалко потратить и больше!
Urban Decay Moondust Palette — макияжи с каждым оттенком ч.1
Не так давно я показывала свотчи палетки Moondust, и с тех пор почти каждый день пробовала тот или иной оттенок соло или в сочетании с чем-то еще. Сегодня начну говорить о них более подробно, но разделю обзор на две части: сегодня о верхнем ряде (оттенки Specter, Element, Magnetic, Lightyear). Сразу оговорюсь, что я не пыталась делать какие-то сложные макияжи, по сути, просто хотелось выяснить, как оттенки выглядят на веке. А уж обыграть умелые руки смогут любую дрянь, это мы уже знаем по блогам, так что воспринимайте нижеследующее, как тест-драйв.
Оттенок Magnetic в палетке выглядит ярким, на веке припыляется и теряет насыщенность. Не то, чтобы результат был плачевным, вовсе нет, но немного жаль. Полагаю, подложка решит вопрос. Миксовала его со светлым Specter, который соло будет слишком деликатным, мне кажется. Хотя многие уважают подобное «под стрелочку».
Оттенок Lightyear очень ярок с явной зеленой базой, что позволяет использовать его соло. На нижнем веке карандаш, а не тени из палетки, если что. Стойкость без базы средняя, при ситуации, как у меня, с нависающим веком, лучше все же использовать базу.
Оттенок Element представляет собой слабую рыжеватую базу с розовым глиттером. Ниже показываю на базе без цветной подложки. Сами все видите.
А тут я использовала подложку из кремовых теней Chanel в оттенке Rouge Brule. Разумеется, все проплешины пропали, но ушла и акварельность. Хочу найти другую подложку, посветлее, потому что общий вид (см. фото выше) мне понравился невероятно, несмотря на плешивость покрытия. В динамике это было малозаметно, за счет игры блесток, но для приличия стоит поискать варианты, я это понимаю.
Ловила солнце:
Стойкость идеальна на базе. Это касается, в принципе, всех оттенков палетки: на голом веке держатся неплохо, но все же не весь день.
Абсолютно любой оттенок смотрится просто гениально на солнце или в электрическом свете, то есть вот просто вау. Так что палетка 100% вариант на вечер, просто беспроигрышный.
Продолжение следует!

Urban Decay Moondust Eyeshadow Palette

Urban Decay Moondust Eyeshadow Palette — палетка, собравшая в себе новые оттенки знаменитой формулировки однушек moondust.
Сказать, что я ее ждала с первых промо-фото — ничего не сказать. В ней действительно совпало все, что я так люблю и блеск, и цвет.
Насколько я знаю, в России ее пока нет, но что-то мне подсказывает, что появится в скором времени. И, пожалуй, это первый русскоязычный обзор на нее.
Палетка из плотного тяжелого серебристого пластика с зеркалом, которое откидывается на 90 градусов.
В руках ощущается, как покрытая глиттером, но глиттер с нее не осыпается(потому что его нет, и все блестки в текстуре пластика)
Сразу к характеристикам, которые благо совпадают у всех оттенков:
Наносить стоит на базу, потому что без базы они свободно в виде блесток медленно, но верно разлетаются по лицу.
Пигментация на высоте у всех.
Стойкость соло — 4-5 часов.
Смываются мицелляркой.
Стейна не оставляют.
Наносить лучше пальцем, опять же во избежании разлетания. Кистью получается полупрозрачный цвет.
Неплохо тушуются и отлично работают при нанесении влажным способом.
Шиммер мелкий и не ощутим на коже. Дискомфорта не доставляет.
Urban Decay Moondust Eyeshadow Specter — полупрозрачный розово-персиковый дуохром. Единственный оттенок без цветной базы, чистый блеск.

Urban Decay Moondust Eyeshadow Element — медный красный дуохром с розовым переливом, на теплой базе.

Urban Decay Moondust Eyeshadow Magnetic — фиолетовый с теплым подтоном и голубым шиммером и отблеском.

Urban Decay Moondust Eyeshadow Lightyear — яркий зеленый с желтым подтоном в базе и небольшим количеством холодного шиммера.

Urban Decay Moondust Eyeshadow Granite — серебристый шиммер с небольшим количеством золотого на темно-серой базе.

Urban Decay Moondust Eyeshadow Lithium — нейтральный бронзовый с теплым подтоном в базе и светло-золотым шиммером

Urban Decay Moondust Eyeshadow Vega — яркий синий с сильным холодным подтоном и большим количеством шиммера.

Urban Decay Moondust Eyeshadow Galaxy — тиловый шиммер на темно-серой базе.

Макияж с использованием Element.

Блик по центру века Lightyear
Палетка получилась красивой, насыщенной, гармоничной, легка в использовании и отлично подойдет всем и каждому, как минимум для добавления ярких акцентов в привычный макияж.
Оценка: 5+
Спасибо, что прочитали!
Десять новинок Urban Decay
В ноябре и декабре этого года (и в январе следующего!) нас ждет просто рекордное количество новинок Urban Decay! Если вы смотрите или читаете всех топовых зарубежных блогеров, этот пост не для вас (вы и так все знаете), но если нет, то вот вам подборка самых ярких новых средств марки, которые у нас точно расхватают как горячие пирожки.
1. Палетка Full Spectrum
И пусть Temptalia разнесла ее в пух и прах, все равно — такую радугу хочется обязательно попробовать изобразить на своих глазах. А в крайнем случае просто любоваться на своем туалетном столике.
2. Тени Liquid Moondust
фото http://www.makeupandbeautyblog.com/product-reviews/urban-decay-liquid-moondust-eyeshadow/
Знаменитые переливающиеся, искрящиеся и дуохромные Moondust в новой жидкой формуле… Мечта! Главное, чтобы пигментация не подкачала. Если вы обожаете тени Urban Decay в любой их формулировке, то вы точно должны ждать эту новинку.
3. Подводка Razor Sharp Liquid Eyeliner
фото http://www.beautezine.com/urban-decay-liquid-eyeliners/фото http://www.vampyvarnish.com/2016/07/urban-decay-razor-sharp-long-wear-liquid-eyeliner/
Когда не нужно слов, и хочется собрать все 20 оттенков. Даже мне, делающей стрелки раз в несколько месяцев. И что? 🙂
4. Палетка Naked Ultimate Basics
Идеальная палитра для тех, кто признает исключительно матовые оттенки в макияже. Ну или для тех, кто просто любить собирать палетки Naked (а таких даже больше). Кстати, все цвета в палетке новые и не являются сборником повторов предыдущих запусков.
5. Тональный крем All Nighter Foundation
Говорят, это самое плотное тональное средство в ассортименте бренда, которое способно скрыть абсолютно ВСЕ. Надеюсь, кроме текстуры кожи.
6. Палетки помад Vice Lipstick Palette
фото http://www.beautezine.com/look-new-urban-decay-vice-lipstick-palettes/
Если вам не хватило грандиозного запуска 100 новых помад Vice Lipstick (в блоге есть три больших обзора на них, кстати: раз, два, три), то вам точно нужна хотя бы одна из этих двух палитр. В первой, Junkie, собраны в основном розовые и красные оттенки с ярким зеленым одноименным акцентом; во второй же, Blackmail, можно найти более теплые и нейтральные цвета.
7. Новые кисти UD Pro Brush
Оказывается, Urban Decay решил полностью перезапустить свою линейку кистей для макияжа — таким образом, все предыдущие версии будут сняты с производства и пропадут с полок магазинов. Если вы еще хотели прикупить какую-нибудь давно желаемую кисть, у вас осталось немного времени. Ну а мы с нетерпением ждем возможности пощупать и потрогать этих красоток.
8. Рождественская коллекция XX Vintage: помады, тени, лаки
фото http://www.vampyvarnish.com/2016/09/urban-decay-xx-vintage-nail-polish/
фото http://www.temptalia.com/sneak-peek-urban-decay-xx-vintage-vice-lipsticks-photos-swatches/
Я просто оставлю это здесь.
9. Трио хайлайтеров Naked Illuminated Trio
фото http://www.perilouslypale.com/2016/10/urban-decay-naked-illuminated-trio-review.html
Идеальный подарок для празднования Нового Года (если только он успеет доехать до нас к этому времени). Три совершенно новых оттенка хайлайтеров — если уж сиять, так по полной программе, разве нет?
10. Палетка Moondust
фото http://www.oliveandivyblog.com/urban-decay-moondust-palette-swatches/фото http://www.beautezine.com/urban-decay-moondust-palette/
«Мисс совершенно сияние на глазах» на самом деле не нужно ждать — потому что она уже продается в России, ура!
Я лично хочу ВСЕ из списка, а вы? 🙂

Wish-list недели: Urban Decay, Morphe, Sigma Beauty
В бьюти-хотелках этой недели самая новая палетка теней от Urban Decay, которая точно станет хитом осени, набор недорогих, не очень качественных кистей для макияжа, и также новая тушь от Sigma.
Urban Decay Moondust Palette
У Urban Decay есть что-то, что выведет вашу любовь к блестящему на новый уровень. Вы готовы к восьми неземным оттенкам самой блестящей палетки на планете? Тогда встречайте Urban Decay Moondust Eyeshadow Palette.
Эксклюзивные цвета теней в палетке приведут в восторг всех любителей блестящего. Каждый оттенок ослепительно сияющий, но при этом изысканный, без огромных блесток. Благодаря радужному переливу и шикарному металлическому 3-D блеску, эти тени создают на глазах великолепный бриллиантовый эффект.
На блестящей металлической упаковке палетки вырезан зеркальный логотип «Moondust». А полноразмерное зеркало позволяет создать блестящий макияж где угодно.
В палетку вошли следующие оттенки:
Specter (нежный розовый с блестками такого же цвета), Element (персиковый с розовыми блестками), Magnetic (фиолетовый с синими блестками), Lightyear (ярко-зеленый с блестками такого же цвета), Granite (черный с разноцветными блестками), Lithium (коричневый с радужными 3-D блестками), Vega (ярко-синий с блестками такого же цвета) и Galaxy (дымчатый серо-голубой радужными 3-D блестками).
Стоимость: 49 USD
Где купить: интернет-магазин FeelUnique
Набор кистей для макияжа Morphe Brushes 7 Piece Rose Brush Set (701)
Этот набор из 7 кистей для создания макияжа лица и глаз содержит все, чтоб нанести тональную основу, румяна, сделать контурирование и макияж глаз. Вдобавок все кисти хранятся в красивом дорожном чехле из искусственной кожи.
Так как Morphe является производителем кистей профессионального уровня, они позаботились о том, чтобы в этот набор вошли все кисти, который нужны для ежедневного макияжа.
В набор входят следующие кисти:
коническая кисть для пудры
скошенная кисть для румян
плоская кисть для тональной основы
овальная пушистая кисть
скошенная кисть для нанесения теней на все веко
кисть на нанесения теней в складку века
маленькая кисть для теней
Стоимость: 25 USD
Где купить: интернет-магазин Cult Beauty
Тушь для ресниц Sigma Beauty Sinuosity Lash Mascara
Водостойкая тушь для ресниц Sigma Beauty Sinuosity Lash Mascara с изогнутой щеточкой позволяет сделать ресницы более объемными и приподнятыми. А невесомая формула туши обеспечивает комфорт на глазах и стойкость в течение всего дня.
Стоимость: 20,50 USD
Где купить: интернет-магазин Beauty Bay
Условия доставки, а также постоянно обновляющийся список скидок и предложений можно посмотреть по этой ссылке
Палетка теней для век Urban Decay Moondust Eyeshadow
ЭЛЕМЕНТ:
Диметикон, тальк, синтетический фторфлогопит, диоксид кремния, триизостеарилцитрат, изододекан, полиэтилен, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль.
ГАЛАКТИКА:
Диметикон, силикат натрия и кальция, боросиликат натрия, триизостеарилцитрат, полиэтилен, изододекан, тальк, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль, оксид олова.
ГРАНИТ:
Диметикон, боросиликат кальция и натрия, триизостеарилцитрат, тальк, изододекан, полиэтилен, синтетический фторфлогопит, диоксид кремния, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль, оксид олова.
LIGHTYEAR:
Диметикон, синтетический фторфлогопит, триизостеарилцитрат, изододекан, полиэтилен, диоксид кремния, оксид алюминия, тальк, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль, оксид олова.
ЛИТИЙ:
Диметикон, боросиликат кальция и натрия, триизостеарилцитрат, изододекан, тальк, полиэтилен, синтетический фторфлогопит, диоксид кремния, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль, оксид олова.
МАГНИТНЫЙ:
Диметикон, синтетический фторфлогопит, тальк, триизостеарилцитрат, изододекан, полиэтилен, диоксид кремния, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль, оксид олова.
СПЕКТР:
Диметикон, боросиликат кальция и натрия, тальк, триизостеарилцитрат, изододекан, полиэтилен, диоксид кремния, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль, оксид олова.
ВЕГА:
Диметикон, боросиликат кальция и натрия, триизостеарилцитрат, тальк, полиэтилен, изододекан, диоксид кремния, цетилдиметикон, феноксиэтанол, каприлилгликоль, оксид олова.
Все оттенки могут содержать:
Слюда, CI 77891 (диоксид титана), CI 77491/77492/77499 (оксиды железа), CI 19140 (озеро Yellow 5), CI 42090 (озеро Blue 1), CI 77007 (ультрамарины), CI 77163 (оксихлорид висмута), CI 77510 (Ферроцианид железа)] CI 75470 (Кармин)
Палитра лунной пыли Urban Decay | К О С М Е Т А Л И Т Я
Хорошо, я был втянут в причуду этой палитры и сразу же определенно не разочарован.Палитра Moondust была моей палеткой для ночных образов. И прежде чем я погрузился в это, я все время называл это Палитрой Лунного Камня, и я чувствую себя совершенно смешно. Понятия не имею, почему это застряло в моей голове, так что жаль за это! В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ вернуться к этой палитре. Мне нравится цветовая гамма, размер палитры и, честно говоря, сама упаковка. В наши дни некоторые из этих компаний выпускают удивительную упаковку для своих продуктов, и для тех, кого это действительно не волнует, это довольно большое дело.Пигментация очень тонкая, что может быть как хорошо, так и плохо, потому что многие могут подумать, что это прессованные блестки. Они имеют наиболее насыщенный цвет при влажном нанесении плоской синтетической кистью или пальцем. Сначала я подумал, что мерцание / блеск — это наложение, как в большинстве продуктов, но, продолжая использовать его, я понял, что вся тень создается таким образом, что замечательно в моей книге. Сами цвета очень разнообразны, но, как и большинство палитр теней, большинство цветов немного более яркие, чем другие.В этом случае нижний ряд с более темными цветами имел намного большую пигментацию, чем верхний ряд с более яркими и тонкими оттенками. В итоге, если вы ищете хорошую палитру блесток, возьмите ее, но если вы хотите получить интенсивный цвет, пропустите ее.
Перейдем к образцам:
Верхний ряд (Л-П)
Spectre: светло-розовый оттенок
Элемент: Медь, Персиковый тон
Магнитный: фиолетовый с синими вкраплениями
Световой год: дуохромно-зеленый.На фото больше похож на голубовато-зеленый, на фото — на яркий зеленый
Нижний ряд (Л-П):
Гранит: серебристо-серый
Литий: бронза
Vego: Синий с вкраплениями серебра
Galaxy: темно-сине-зеленый, почти бирюзовый
Посмотрите мое руководство, чтобы узнать, как я использовал эту палитру. В будущем появятся новые образы, потому что я полностью одержим.

Купить палитру лунной пыли от US
Выберите ваш CountryAustraliaMalaysiaSingaporeAfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBolivia, многонациональное государство ofBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическая Республика theCook IslandsCosta RicaCôte d’IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland острова ( Мальвинские острова) Фарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузские Южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГерны eyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island и McDonald IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian край, OccupiedPanamaPapua Новый ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСент-БартелемиСвент-Елена, Вознесение и Тристан-да-КуньяСент-Китс и НевисСент-Лу ciaSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSint Маартен (Голландская часть) SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Арабские Эмираты Соединенное Королевство Соединенные Штаты Малые отдаленные острова Соединенных Штатов Уругвай Узбекистан Вануату Венесуэла, Боливарианская Республика Вьетнам Виргинские острова, Британские Виргинские острова, СШАС.Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,
Мужской Другое
Зарегистрироваться
Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашими условия и положения. Вы будете периодически получать электронные письма и можете отказаться от рассылки в любой момент.
EAN 3605971169779 — Палитра ограниченного выпуска Urban Decay Moondust
EAN 3605971169779
EAN 3605971169779 связан с Urban Decay Moondust Limited Edition Palette
Здоровье и красота> Личная гигиена> Косметика> Макияж
EAN 3605971169779 имеет следующие варианты названия продукта:
Тени для век Urban Decay Moondust Что нового в Bo
? Красивая НОВАЯ палитра теней для век URBAN DECAY Moondust с КОРОБКОЙ?
Moondust Urban Decay Eye Shadow
Urban Decay 1 Palette For Women
Urban Decay ‘Moondust’ Palette — No Color
Urban Decay Moondust Limited Edition Palette
Moondust Eyeshadow Palette by Urban Decay for Women — 1 Палитра 901 9010 Палетка теней для век Urban Decay Moondust 8×0.7 г Макияж и косметика
I00 Палитра теней для век Moondust от для женщин
Палитра теней для век Urban Decay Moondust 8×0,7 г / 0,02 унции
— более —
Подробнее
EAN-13: 3 605971 169779
Страна регистрации: Франция
Торговая марка: Urban Decay
9014 Модель # Модель # Серый
Вес: 0.01lb
Последнее сканирование: 2021-05-11 09:19:14
Информация о покупках
Продукты с EAN 3605971169779 были перечислены на следующих веб-сайтах. Цены на продукты действительны на указанную дату / время и могут изменяться.
Магазины Информация о продукте Цена Последнее обновление
eBay.com Тени для век Urban Decay Moondust, New In Bo 29,25 долл. США 2021-05-11 09:19:14
eBay США Б / У ? Красивая НОВАЯ палитра теней для век URBAN DECAY Moondust с КОРОБКОЙ? 29,99 долл. США 13.01.2021 07:21:40
eBay UK Подержанный Тени для век Moondust Urban Decay Eye Shadow ₤ 38.99 2020-09-04 05:24:56
Wal-Mart.com Urban Decay 1 Palette для женщин $ 44.95 2021-05-03 06:08:34
NORDSTROM.com Палитра Urban Decay ‘Moondust’ — Без цвета 49,00 $ 2018-11-21 19:21:39
Macy’s Палетка ограниченного выпуска Urban Decay Moondust $ 49.00 2019-09-30 08:40:44
Rakuten (Buy.com) Палетка теней для век Moondust Eyeshadow от Urban Decay для женщин — 1 палетка $ 50,83 2020-02-16 08:07:54
eBay UK Палетка теней для век Urban Decay Moondust, 8×0,7 г Макияж и косметика ₤ 57.31 2017-08-04 04:47:04
UnbeatableSale.com I00 Палетка теней для век Moondust для женщин $ 57.96 2020-03-23 00:10:55
StrawberryNET.com Палетка теней для век Urban Decay Moondust, 8×0,7 г / 0,02 унции 62,00 $ 2017-12-04 14:46:11
Считаете ли вы эту информацию точной? О да Конечно нет
Описание Отредактируйте его, если можете улучшить содержание.
Палетка лимитированной серии Urban Decay Moondust Представлять на рассмотрение Отмена
Спасибо за ваш вклад! Мы это проверим.
Вот как вы можете использовать палитру Urban Decay Moondust другими способами, помимо теней для век
Вот как вы можете использовать палитру Urban Decay Moondust и другими способами, помимо теней для век
Если вы любите блестящие вещи так же сильно, как и я (маловероятно, но конечно, Ладно), вы, вероятно, с трепетом наблюдали, как Urban Decay Cosmetics превратила свою удивительную формулу Moondust в чертовски великолепную палитру теней для век.Отдельные оттенки давно были моей НАСТОЯЩЕЙ любовью, и видеть восемь счастливо размещенных вместе было почти больше, чем я мог вынести. Восемь! Блеск! Восемь!
IMG_1441
Палитра содержит все совершенно новые оттенки, поэтому она отлично подходит для любителей лунной пыли, но также является отличным введением для девственниц мерцающих теней. Есть несколько более нейтральных и несколько ярких кислот, и каждый из них имеет мягкий, но насыщенный блестящий пигмент, которым известны Urban Decay. Они обладают всем эффектом надлежащего блеска, без какой-либо скучной возни со смешивающими средами и попытками остановить их попадание на ваше лицо.
IMG_1425
Тем не менее, несмотря на все преимущества, некоторые люди могут подумать, что палитра, полностью состоящая из блеска, не совсем универсальна. Что ж, некоторые люди скучны и лишены воображения. Мы не какие-то люди.
Позвольте мне показать вам, насколько гибкой может быть палитра теней для век с полным блеском.
1. Нарушая одно главное правило макияжа, давайте начнем с заполнения бровей блестками.
DSC_0211
Это на самом деле, вероятно, довольно круто и в любом случае в тренде.Используйте красивый холодный коричневый оттенок под названием Lithium и угловую кисть. Я уверен, что ты делал это раньше, верно ?! Да и вообще, готовый продукт не выглядит блестящим. В крайнем случае, я полагаю, вы могли бы использовать литий для заполнения, и люди, вероятно, даже не заметили бы разницы.
Это самый тонкий эффект, на который я мог надеяться, если использовать буквальную лунную пыль вместо традиционной матовой. Очень успешный.
DSC_0216
2. Далее: выделение лица.
DSC_0226
Все знают, что тени для век действительно подходят для этого, не так ли? И что может быть лучше теней для век, чем голографический мерцающий розово-оранжевый дуэт-хром? Оттенок под названием Spectre — настоящий акцент в инопланетном стиле, и мне, , он нравится, .Просто протрите верхнюю часть скул небольшой заостренной кистью и будьте осторожны, чтобы случайно не окунуться в края окружающих оттенков.
История продолжается
А теперь много двигайте головой и восхищайтесь своими сияющими щеками.
DSC_0248
3. Теперь о губах, иначе говоря, когда весь образ складывается воедино.
DSC_0253
Отказ от ответственности: палитра Moondust не была одобрена UD для использования на губах, поэтому, если вы все же решите попробовать следующий шаг, помните об этом — особенно если ваши губы чувствительны к определенным ингредиентам.
Удивительный ярко-розовый и плавный красно-неоновый оранжевый оттенок под названием Element, возможно, является звездой палитры и создает удивительную металлическую помаду. Я нанесла пальцами (эти оттенки такие маслянистые и непрозрачные, что работают почти как кремы) и подровняла края кистью для губ. Это потрясающая ржавая, королева диско, металлическая, сверкающая губа.
Хмурый вид не обязателен, но настоятельно рекомендуется.
DSC_0252
4. А теперь, чтобы было скучно, я полагаю, что нанесу немного теней на глаза.
DSC_0282
Заметьте, не в каком-либо традиционном размещении блесток. Я наношу блестки на складку, иначе говоря, на матовую зону. Я использовал Galaxy, что-то вроде бирюзового темно-синего цвета. Используя небольшую, но пушистую кисть, я провел чуть выше складки и слегка расширил ее. Затем я соединил его с нижней линией ресниц, оставив у меня своего рода нарисованное крыло.
DSC_0308
Фактическое пространство под крышкой было оставлено в основном пустым (за исключением нескольких пятен), но его можно было заполнить другой удивительной лунной пылью для еще более безумно красочного вида.
DSC_0315
Таким образом: То, что когда-то казалось «дополнительной» палитрой, может стать «сольной» палитрой, используя лишь немного изобретательности и много блеска. В любом случае правила созданы для того, чтобы их нарушать. Универсальность — это всего лишь поверхностная, искусственно созданная концепция, maaan.
DSC_0297
Сообщение Это то, как вы можете использовать палитру Urban Decay Moondust другими способами, помимо теней для век, впервые появившихся на HelloGiggles.
Палетка лунной пыли Urban Decay для темной кожи —
Палетка лунной пыли Urban Decay для темной кожи
Во-первых, позвольте мне предисловие к этому сообщению, сообщив вам, что эти образцы не будут необычными.Как-то поздно вечером я решил зайти в Snapchat (подписывайтесь на меня на Snap @ Lisaalamode) и поделиться этими образцами.
Я давно смотрю на тени Urban Decay Moondust, но, поскольку технически я использую самовольный макияж, который нельзя покупать, я понятия не имел, что UrbanDecay выпускает палитру!
Излишне говорить, что я нарушил запрет на покупку и схватил его, прежде чем смог передумать. Палитра Urban Decay Moondust стоит 49 долларов и включает 8 теней.
Вот несколько очень грубых образцов, которые я сделал пальцем, без праймера и одним движением (пожалуйста, извините мою кошку, Мэй-Линг, она одержима мной и следует за мной везде, куда я иду).
Я еще не тестировал каждый цвет своего века, но вчера вечером собирался гулять и решил попробовать Spector, первый светло-розовый оттенок. Я использовал карандаш для глаз NYX Jumbo Eye Pencil в клубничном молоке в качестве основы (я купил его в Ulta ЗДЕСЬ), так как он уже имеет розовый / мерцающий блеск.
Затем я просто окунул кисть в палитру и применил Spector. Вот как это выглядело на мне:
Мне понравилось, но я не увидел столько блесток, сколько хотелось бы.Я просмотрел несколько обзоров и пока что читаю, что у Spector наименьшее количество пигмента из всех теней во всей палитре. Однако я не уверен, что это правда. Думаю, моя ошибка заключалась в том, что я не использовал палец для нанесения тени. Пальцы всегда хорошо собирают блестящие тени и пудру.
В дальнейшем я сделаю то, что предлагали другие рецензенты, и буду наносить его пальцем или плоской синтетической кистью. Это было красиво, но слишком тонко для того, что я имел в виду.
Тем не менее, эта палитра все еще получает от меня оценку «А». Практически невозможно путешествовать с настоящими блестящими тенями, не нанеся их повсюду, поэтому приятно иметь возможность носить с собой компактную палитру с блестками. К тому же эта формула такая мягкая. Любовь. Любовь. Любовь.
Будете ли вы покупать палитру Urband Decay Moondust? Если это так, вы можете получить его, нажав ЗДЕСЬ.
Эй, Бу! Меня зовут Лиза, и вы наткнулись на мой маленький уголок мира.Я 30-летний писатель / мать / жена, которая любит помаду, высокие каблуки, черноту и правду. На этом сайте вы найдете смесь всего, поэтому я не буду утомлять вас, пытаясь определить это пространство. Надеюсь, ты останешься ненадолго!
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
Палетка теней для век Urban Decay Moondust Eyeshadow
Когда Urban Decay выпустила тени для век Moondust, наркоманы от макияжа сошли с ума (включая меня).Неизвестная инновация в области теней, Urban Decay Moondust содержит тончайшие частицы переливающегося блеска для создания серьезного эффекта мерцания, как никто другой. Мельчайшие частицы сияния и пышная трехмерная металлика создают серьезный роскошный алмазоподобный эффект.
Как поклонник индивидуальных теней для век Urban Decay Moonshadow, мне не терпелось получить в руки первую в своем роде палитру теней для век (запуск в Канаде 1 августа)! Палитра содержит 8 совершенно новых оттенков и (предупреждение о спойлере) они ОГРОМНЫЕ!
8 оттенков
Spectre: нежно-розовый с тональным блеском
Элемент: персик с розовым переливом и блестками
Магнитный: фиолетовый с синим отблеском
Lightyear: яркий зеленый с тональным блеском
Гранит: бронза с разноцветным блеском
Литий: коричневый с переливающимся трехмерным сиянием
Vega: ярко-синий с тональным блеском
Galaxy: дымчато-сине-серый с переливающимся трехмерным сиянием

Как будто сами по себе тени недостаточно впечатляют — блестящий корпус из бронзы впечатляет не меньше.Полноразмерное зеркало внутри с зеркальным вырезом логотипа «Moondust» позволяет легко наносить макияж на ходу.
Другие летние новинки от UD
Извращение
Эта новая водостойкая ручка для глаз с тонким наконечником позволяет с максимальной точностью наносить линии чернее черного. Как сообщает Urban Decay:
Есть две универсальные истины о черной жидкой подводке для глаз: она никогда не может быть слишком черной или слишком идеальной.
Я не умею рисовать идеально прямые линии, но Perversion скользит так легко, что сделать это намного проще.
Razor Sharp — водостойкие долговечные жидкие подводки для глаз
Представьте себе 20 стойких жидких подводок для глаз, которые на самом деле легко наносить? Что ж, не смотрите дальше. Как я уже упоминал выше с Perversion, у меня действительно есть проблемы с созданием идеально прямых линий, когда речь идет о жидких ручках и моих глазах, но я был полон решимости попробовать их и низко и вот — УСПЕХ!
Прецизионную щетку испортить практически невозможно.Хорошо встряхнув флакон, опереться локтем на устойчивую поверхность, чтобы рука оставалась устойчивой во время нанесения. Затем втяните ресницы, чтобы верхняя часть линии была четкой и ровной.
Еще мне нравится в этих лайнерах то, что они остаются там, где вы их положили, и не растекаются и не выцветают — аллилуйя!
Если бы вы купили одну бритву Sharp, я бы порекомендовал кобальтово-синий Chaos , но если синий вам не нравится, у вас есть 19 других на выбор :).
Vice Lipsticks
Если вы пропустили мой обзор помад Urban Decay Vice Lipsticks, вам стоит его проверить — ведь за эти помады стоит умереть!
Купить в этом посте
В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.
До следующего раза,
.

Магазины	Информация о продукте	Цена	Последнее обновление
eBay.com	Тени для век Urban Decay Moondust, New In Bo	29,25 долл. США	2021-05-11 09:19:14
eBay США Б / У	? Красивая НОВАЯ палитра теней для век URBAN DECAY Moondust с КОРОБКОЙ?	29,99 долл. США	13.01.2021 07:21:40
eBay UK Подержанный	Тени для век Moondust Urban Decay Eye Shadow	₤ 38.99	2020-09-04 05:24:56
Wal-Mart.com	Urban Decay 1 Palette для женщин	$ 44.95	2021-05-03 06:08:34
NORDSTROM.com	Палитра Urban Decay ‘Moondust’ — Без цвета	49,00 $	2018-11-21 19:21:39
Macy’s	Палетка ограниченного выпуска Urban Decay Moondust	$ 49.00	2019-09-30 08:40:44
Rakuten (Buy.com)	Палетка теней для век Moondust Eyeshadow от Urban Decay для женщин — 1 палетка	$ 50,83	2020-02-16 08:07:54
eBay UK	Палетка теней для век Urban Decay Moondust, 8×0,7 г Макияж и косметика	₤ 57.31	2017-08-04 04:47:04
UnbeatableSale.com	I00	Палетка теней для век Moondust для женщин	$ 57.96	2020-03-23 00:10:55
StrawberryNET.com	Палетка теней для век Urban Decay Moondust, 8×0,7 г / 0,02 унции	62,00 $	2017-12-04 14:46:11

Выбор тональной основы — это настоящее испытание для любой современной девушки. Бренд Max Factor предлагают несколько линеек, подходящих для разных целей и имеющих свои подводные камни. Индивидуальный подход к выбору тона очень важен, так как он является базой для всего макияжа лица. Прежде всего стоит обращать внимание на следующие критерии:

Тип кожи. Неправильно подобранный продукт может не только выглядеть некрасиво, но ещё и усугубить состояние кожи. Для сухого типа подойдут тональные основы с увлажняющими ингредиентами в составе. Обладательницам жирного типа кожи стоит обратить внимание на матирующие средства со средней степенью покрытия.
Тон кожи. Не стоит покупать незнакомый продукт онлайн без предварительного тестирования. Лучше всего попробовать оттенок в магазине, выйти к естественному свету (на улицу или подойти к окну) и посмотреть подходит ли тон. Многие средства окисляются или подстраиваются под цвет кожи, поэтому стоит оставить продукт на лице на некоторое время.
Цель использования. Для повседневного макияжа лучше выбирать средства с лёгкой или средней степенью покрытия, которые комфортно ощущаются на лице и не требуют особых навыков при нанесении. Если вы ищите продукт для фотосъемки или вечерних выходов, то стоит обратить внимание на более плотные и стойкие тональные кремы.
Упаковка. Нужно обратить внимание на гигиеничность. Лучше всего выбирать тональную основу с помпой, чтобы исключить контакт продукта с руками и другими богатыми бактериями поверхностями. К тому же помпа позволяет экономно дозировать тон, а когда он будет подходить к концу, достаточно открутить ее и воспользоваться остатками.

Марка Max Factor позиционирует себя как бюджетная косметика профессионального качества на каждый день, но также в линейке присутствуют и менее повседневные позиции. Выбор осложняется тем, что очень часто истинные характеристики тонального крема отличаются от указанных на упаковке, в первую очередь стоит ориентироваться на индивидуальные особенности кожи.

Поддельные продукты могут быть опасны для кожи, они не проходят этапы тестирования и неизвестно какого качества сырье входит в состав. Если вы сомневаетесь в оригинальности товара, то стоит обратить внимание на следующий список критериев:

Все зависит от пользователя. Качественный уход может свести на ноль вред практически от любого тонального крема. Важно учитывать тип кожи при выборе средства на каждый день, старайтесь не перегружать кожу плотными продуктами. Подготовка к нанесению должна включать этап увлажнения, чтобы кожа чувствовала себя комфортно.

Двусторонняя основа в виде карандаша. На одной части расположено тональное средство с высокой плотностью и кроющей способностью. На другой — праймер для фиксации продукта. Упаковка очень компактная и легко помещается в сумочке, но сделана из непрочного пластика и со временем может ломаться. Основные достоинства являются и основными недостатками, тональный крем из-за своей плотности чувствуется на лице, выглядит неестественно. Лучше использовать только на самые проблемные участки.

Не самый удачный крем в бренде Max Factor для ежедневного использования, так как обладает низкой стойкостью, окисляется и меняет цвет, а со временем, проваливается в поры. НО! Основными параметрами для выбора подходящего для фотосъемки тонального крема являются кроющая способность и красивый финиш. С этими задачами продукт справляется отлично, достаточно крупные и заметные в жизни блестки обеспечивают здоровое сияние на снимках. Плотная текстура позволяет наслаивать тон и скрывать недостатки.

Самый большой SPF среди всех средств Max Factor, увлажняющие компоненты в составе и полуматовым финиш позволяют рекомендовать этот тональный крем для летнего периода. В меру жидкая структура хорошо маскирует покраснения, скрывает недостатки кожи и не подчеркивает поры. Светоотражающие частички позволяют создать эффект натурального свечения кожи. Продукт плохо наносится пальцами и быстро фиксируется, может подсушивать и стягивать кожу, поэтому требует предварительного увлажнения

Легкий и незаметный продукт на каждый день с приятным ароматом. Дизайн упаковки минималистичный, но в то же время красивый, помпа с блокировочным механизмом удобная в использовании. Крем не окисляется в течение дня, выравнивает тон кожи. Маслянистая структура легко распределяется по лицу, но не обладает высокой кроющей способностью. Бархатный матовый финиш отлично подойдет обладательницам комбинированной кожи. Стойкость средства от Max Factor низкая, требует фиксацию пудрой.

Гигиеничная запаянная упаковка не допускает контакта тонального крема с окружающей средой. Обширная цветовая палитра позволяет легко подобрать нужный оттенок. Текстура основы мягкая и легкая, продукт хорошо наносится пальцами, выравнивает тон лица, но не перекроет явные изъяны. В составе есть защитная сыворотка и увлажняющие компоненты, что обеспечило средству хорошие отзывы от обладательниц зрелой кожи. Красивый сияющий финиш создает эффект здорового свечения изнутри.

Тональная основа от Max Factor с удобной упаковкой, хорошей помпой и экономным расходом. Имеет кремовую текстуру средней плотности, которая хорошо наносится и наслаивается, что позволяет варьировать степень покрытия. Достойно перекрывает недостатки, выравнивает тон кожи, как и большинство стойких основ ощущается на лице и может создавать эффект «маски». Отлично комбинируется с другими текстурами, подойдет как бюджетное средство для фотосессий или вечерних выходов.

Компактный стик с тональной основой, который можно таскать с собой в сумочке и поправлять макияж в течение дня. Упаковка не самая прочная и гигиеничная, лучше наносить кистью или спонжем. Покрытие плотное при нанесении пальцами. Текстура кремовая, мягкая и пластичная, маскирует недостатки средней степени тяжести, но от больших проблем не спасет. На жирной коже через 2-3 часа Т-зона приобретает небольшой блеск. Приятный бонус — хорошо смотрится на фото.

Компактная пудровая основа, в комплекте есть удобный спонж и большое зеркало. Достойный матирующий эффект, хорошая кроющая способность, не проваливается в поры, не окисляется при носке. Если намочить спонж и наносить влажным способом, то можно легко контролировать степень покрытия. Подчеркивает явные недостатки: шелушения, волоски, крупные высыпания. Пудровая текстура не требует дополнительной фиксации, является хорошей основой для сухих румян, хайлайтеров и бронзеров.

Легендарный продукт бренда Max Factor, который прошел проверку временем. Легкая текстура, которая ложится плотным слоем и хорошо растушевывается. Недорогое средство, способное перекрыть изъяны проблемной кожи. Не самая удобная упаковка. Несмотря на дозатор, средство может вытекать и пачкать окружающие предметы. Достойная линейка оттенков даже для белоснежек. Если есть крупные шелушения от постакне, то подчеркнет их. Не самый стойкий, жирный блеск появляется через несколько часов.

Средство, которое следует современным тенденциям в макияже. Натуральное, невесомое покрытие и лёгкое свечение кожи изнутри за счет наличия светоотражающих частичек. Легко наносится и распределяется даже пальцами, подстраивается под тон кожи, не окисляется. Качественный состав с большим количеством увлажняющих ингредиентов, нет талька, что очень редко для бюджетных средств. Упаковка компактная, удобная помпа с дозатором. Самый лучший вариант для сухой кожи.

Компания Макс Фактор у всех на слуху: ее рекламируют на телевидении, в Интернете, во многих журналах. Товары этого бренда есть в косметичке каждой второй девушки и женщины. И не удивительно, ведь за много лет своего существования эта компания может похвастаться качественной и доступной косметикой. А вот какие отзывы собрал тональный крем Макс Фактор, и какие его виды самые популярные, предлагаем вам узнать вместе с нами.

Этот тональный крем, пожалуй, самый обсуждаемый. Почему? Все просто: для многих женщин достаточно сложно подобрать тональную основу под свой индивидуальный тип лица и график работы. Не каждая тоналка способна подарить не только безупречный ровный тон в течение всего дня, но и комфортные ощущения. Многим знакомо, как через несколько часов крем на лице начинает «плыть» или превращаться в плотную не дышащую «маску». Однако эксперты Макс Фактор уверяют, что с тональной основой Miracle Touch Foundation об этом можно забыть.

Лозунг этого продукта – непревзойденный результат в ежедневном макияже. Тональный крем Miracle Touch имеет специальную тающую структуру, которая под действием тепла кожи ровно ложится на лицо и обеспечивает очень гладкое покрытие. Основа содержит легкую суспензию воска, которая заполняет неровности кожи и дарит красивый естественный блеск. Выбрать свой индивидуальный тон можно из 12 оттенков.

Что же говорят нам отзывы пользователей об этом продукте? Те, кто любит косметику Макс Фактор и знает ее особенности, результатом довольны. Некоторые девушки пишут, что компания ничего не создала нового, так как похожая тональная основа уже была в их ассортименте. Самое важное, что отмечают, это несовместимость эффекта, когда берешь тональный крем на спонж или палец, и когда наносишь на кожу. Сначала основа напоминает плотную текстуру сливочного масла, что, конечно же, пугает многих, но после нанесения на лицо, она невероятным образом тает и превращается в легкий незаметный тон.

Тональный крем Facefinity 3 in 1 представляет собой универсальный продукт, который сочетает в себе свойства как и основы под макияж и подготовки кожи, так и собственно корректирующее и маскирующее недостатки средство. В основе имеется праймер, который подготавливает кожу перед нанесением косметики, дарит ей внутреннее сияние. Также здесь присутствует консиллер, скрывающий недостатки, увлажняющие компоненты и SPF-фильтр 20. Тональный крем идеально подходит для весны и раннего лета. В палетке представлено 8 оттенков.

Это средство не подойдет тем, кто не любит универсальные продукты, сочетающие в себе несколько свойств. Однако, это очень удобно, что отмечают многие пользователи в своих отзывах. Это средство удобно брать с собой в дорогу, на работу, на учебу, так как для достижения красивого цвета лица и свежести достаточно лишь использовать один продукт.

Что касается основного действия любого тонального крема, а именно маскировка дефектов, то в отзывах пишут, что он хорошо скрывает веснушки и пигментные пятна. Но вот с неровностями кожи или со слишком сильными воспалениями средство не справляется. Все отмечают легкую практически неощутимую на лице основу.

Тональный крем от Макс Фактор Ластинг Перфоманс предназначен для тех, кто не может в течение дня подправлять свой утренний макияж. С этой тоналкой, как заявляет производитель, ваш тон лица будет сохраняться до 8 часов без изменения текстуры и эффекта маскировки недостатков. Идеально подходит для комбинированной и жирной кожи, так как скрывает жирный блеск и благодаря силикону в составе не «течет» на лице. В палитре представлено 6 оттенков.

Главная особенность, которую заявляет производитель о креме Lasting Performance – стойкая формула В отзывах пользовательницы подтверждают этот эффект: «Даже после легкого умывания, немного средства все же остается на лице». Что касается того, что он не пачкает одежду, то немного перехвалили: немного пачкает, хотя и не сразу после нанесения. Также отмечают, что крем действительно не закупоривает поры, его не чувствуется на лице. Для легкого покрытия достаточно небольшой капельки, которая хорошо наносится пальцем, поэтому средства хватает надолго.

В линейке тональных кремов Макс Фактор Экспириенс является одной из самых популярных. В чем секрет успеха? Первое, что отмечает производитель – натуральность средства. Благодаря увлажняющим свойствам экстракта огурца, основа имеет прекрасные увлажняющие свойства. Также в состав входят полезные масла, питающие и защищающие кожу. А сочетание полезных компонентов и свойства хорошего ровного тона – это всегда выигрышная комбинация. Палитра состоит из 7 оттенков.

В целом о тональном средстве Xperience очень хорошие отзывы. Всем нравится легкая текстура тоналки, которая идеально подходит для лета и весны. Она не создает никакого видимого покрытия и полностью сливается с тоном кожи. Однако минус – она не скрывает дефекты кожи, поэтому для проблемного лица не подойдет. По своим свойствам Xperience больше напоминает легкую основу или базу под пудру. Однако, что касается этого пункта, то понравилось не всем: некоторые девушки отметили, что тоналка забивает поры и подчеркивает шелушение или неровности кожи.

Как часто современным девушкам не хватает времени в суматохе дней подправить макияж. А если еще и срочный «выход» в свет? Решение есть – компактная тональная основа Pan Stik поможет вернуть макияжу свежий вид или сделать его всего за считанные минуты. Тональный крем выполнен в форме удобного карандаша-стикера, поэтому его можно использовать только для скрытия мелких деффектов под легкую базовую основу. Профеесиональные визажисты отмечают одно из главных достоинств продукта – быстро и легко наносится на кожу и не создает гладкое покрытие.

Как правило, эту тональную основу чаще всего используют молодые девушки, поэтому отзывы в основном оставляют они. Как пишут, такая вещица должна быть в косметичке любой девушки. Тоналка имеет кремовую текстуру, легко наносится даже под основу, поэтому ее можно использовать как корректор. Очень удобно, если макияж нужно подправить на бегу. Хорошо скрывает следы от высыпаний, родинки, покраснения и пигментные пятна.

Эта тональная основа особенно подойдет тем, кто любит естественный макияж. Благодаря специальным частичкам Colour Adapt подстраивается под тон любой кожи и выглядит незаметно. Никто не догадается, что на вашем лице есть косметика. Но, несмотря на свою «невидимость» со всеми обязанностями тоналки это средство справляется за две секунды: никаких дефектов и неровностей. Легкая констистенция крем-пудры понравится даже самым требовательным женщинам. В палитре имеется 6 оттенков.

Об этом тональном креме не очень много отзывов, однако из тех, что есть, удалось выяснить, что большая часть покупательниц довольна результатом. Отмечают очень приятную консистенцию крема, удобство нанесения. Средство хорошо маскирует недостатки и действительно практически не заметно на лице, если правильно подобрать тон. Есть замечания, что часто попадаются не оригинальные товары, особенно при покупке в сети Интеренет.

Результаты поиска Штрих-код: 50683345

Наши пользователи определили следующие наименования для данного штрих-кода:

№ Штрих-код Наименование Единица измерения Рейтинг*
1 50683345 ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ МАКС ФАКТОР. ШТ. 9
2 50683345 106-MF-LASTING PERFORMANCE АССОРТИ ШТ. 4
3 50683345 105.КРЕМ ТОНАЛЬНЫЙ MAXFACTOR LASTING PERFOMANCE 35ML ШТ. 3
4 50683345 105.КРЕМ ТОНАЛЬНЫЙ MAXFACTOR LASTING PERFOMANCE 34ML ШТ. 2
5 50683345 105-MF-LASTING PERFORMANCE ШТ. 2
6 50683345 MAXFACTOR ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ 105 ШТ. 2
7 50683345 ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ MAX FACTOR ТОН 105 ШТ. 2
8 50683345 ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ МАКС ФАКТОР.105 ШТ. 2
9 50683345 MF ТОНАЛЬНАЯ ОСНОВА LASTING PERFORMANCE №105 ШТ. 2
10 50683345 КРЕМ ТОНАЛЬНЫЙ ТОН105 MAXFACTOR LASTING PERFOMANCE 35ML ШТ. 2
* Рейтинг — количество пользователей, которые выбрали это наименование, как наиболее подходящее для данного штрих-кода

Поиск: Тональный крем Макс Фактор

Выбираем самый лучший тональный крем
Идеальная кожа – это больше желание, чем реальность, ведь под влиянием как внутренних, так и внешних факторов состояние покровов может сильно страдать. Для создания красивого макияжа не обойтись без маскировки недостатков, и сделать это позволяют тональные средства – они предназначены для придания лицу равномерного, красивого оттенка без жирного блеска и пятен. К подбору такого продукта стоит отнестись с особой серьезностью, так как он будет покрывать все лицо длительно время, а значит должен быть качественным и максимально полезным для кожи.
Критерии выбора хорошего тонального крема
Многие считают, что при покупке тонального средства достаточно просто определиться с фирмой и подходящим тоном, но для действительно идеального и комфортного результата критериев должно быть намного больше, и каждому из них стоит уделить внимание.
Важным пунктом будет состав продукта – многие современные тоны имеют в числе компонентов увлажняющие средства, которые бы предотвращали пересушивание покровов (экстракт алоэ, гиалуроновая кислота, экстракт ромашки и пр.).Желательно, чтобы состав был максимально лишен аллергенных компонентов, по типу отдушек и прочих добавок.
Важнейший этап выбора – ориентирование на имеющийся тип кожи на лице. Так, например, для жирных покровов стоит выбирать продукты без вхождения в состав масла с матирующим и стойким эффектом. Многие из них также позволяют нормализовать процессы выработки кожного сала, что тоже немаловажно.
Обратить внимание желательно и на степень проблемности и ровности покровов. Так, чем более здоровая и равномерно пигментированная кожа, тем более легкий и невесомый состав можно приобретать, а вот при наличии явных и многочисленных дефектов придется отдавать предпочтение плотным текстурам.
И, конечно же, цвет продукта. Тональный крем должен максимально точно подходить под естественный тон лица и не выделяться на границах, иначе макияж будет выглядеть маской.
Рейтинг самых лучших производителей тоналок
Попадая в магазин косметики, очень просто растеряться в ассортименте предлагаемых товаров. В каждой из групп косметических продуктов ассортимент просто огромен, его составляют как известные и часто рекламируемые бренды, так и практически неизвестные компании, которые на слуху только у отдельных лиц. Чтобы ориентироваться в «мире тональных кремов», стоит предварительно ознакомиться с самыми популярными брендами и их основными продуктами – это поможет легче разобраться на месте, какая продукция точно не разочарует после покупки.

Maybelline (Мейбелин)
Продукция Мейбелин пользуется широкой популярностью среди женщин и профессиональных визажистов, так как обеспечивает высокое качество и умеренную стоимость своих тональных кремов. Самыми популярными продуктами можно назвать следующие:
суперстойкий тональный крем Superstay 24H – основан на уникальной технологии компании, что позволяет лицу выглядеть свежим весь день без необходимости поправлять тон;
Совершенный тон Affinitone обеспечивает интенсивное увлажнение кожи, серия состоит из 9 оттенков;
крем DreamSatinFluid с сатиновым финишем, 7 оттенков;
ПреображениекожиSuperstayBetterSkin – стойкий крем из 7-ми оттенков.
L’oreal (Лореаль)
Французская компания не менее широко известна, и предлагает своим клиентам широкий ассортимент качественных тональных основ. Одной из самых популярных позиций является тональный крем Лореаль Альянс перфектс тающей текстурой, которая позволяет добиться максимально ровного покрытия лица без границ и эффекта маски. Такой эффект достигается за счет самых тонких пигментов, которые просто сливаются с кожей.
Также стоит отметить крем Infailliblе, выпускаемый в мягкой тубе. Он обеспечивает ровное матовое покрытие, хорошо увлажняет покровы, а также устраняет и предотвращаетпоявление жирного блеска.
Тональные основы MaxFactor (Макс Фактор)
Бренд Макс Фактор – настоящая легенда косметической индустрии. Ассортимент продукции очень велик и самодостаточен, имеются и многочисленные тональные основы. Выделим следующие продукты:
MiracleTouch – выпускается в круглой прозрачной баночке и имеет тающую текстуру. Ложится на кожу ровно, и максимально скрывает все недостатки;
ColourAdapt с инновационными «умными частицами», которые максимально адаптируются к естественному цвету кожи и позволяют создавать ровный, естественный тон;
основа Facefinity 3 в 1 обладает сразу тремя важными свойствами: стойкостью праймера, идеальной текстурой тонального крема и корректирующими способностями консилера.
Bourjois (Буржуа)
Косметика Буржуа относится к числу довольно дорогостоящих продуктов, но приобретая ее можно не переживать за качество получаемого средства. Среди тональных кремов следует отдельно выделить следующие позиции:
крем CityRadiancе разработан специально для жительниц больших городов, так как защищает от негативного воздействия внешней среды (препятствует опасному влиянию ультрафиолетовых лучей и предотвращает загрязнение пылью). В течение всего дня обеспечивает комфортное увлажнение кожных покровов;
AirMat – тональная основа, сочетающая в себе максимальную стойкость и матирующий эффект, не забивающий естественное сияние кожи;
123 Perfect – продукт сочетает в себе сразу три маскирующих пигмента (лиловый, зеленый и желтый), что позволяет скрыть абсолютно все недостатки кожи лица;
HealthyMix с фруктовыми экстрактами в составе.
Lancome (Ланком)
Ланком – французская косметика высокого класса, имеющая как высокое качество, так и довольно высокую стоимость. Тональные крема представлены в большом ассортименте, но покупатели особенно отмечают следующие:
MiracleAirdeTeint – максимальное легкое и тонкое покрытие, хорошо скрывающие все дефекты кожи и подходящее для любого типа покровов. Позволяет получить эффект идеальной обнаженной кожи с естественным сиянием;
CityMiracleCCCreamSPF 50 – тональный крем для максимальной защиты кожи от негативного внешнего воздействия, хорошо увлажняет покровы и препятствует раннему появлению морщин;
TeintIdoleUltra 24H – стойкий корректирующий крем, эффект от которого остается неизменным на протяжении суток.
Отдельно стоит отметить очень широкую палитру оттенков в каждом из продуктов компании.
Clinique (Клиник)
Продукция компании Клиник имеет важную особенность – она максимально детально проверяется на аллергические реакции, в составах не применяются известные аллергены и отдушки, что делает косметику безопасной. Среди тональных кремов стоит выделить следующие позиции:
легкийкремSuperbalancedSilkMakeupSPF15 позволяет матировать области с жирным блеском и увлажнять участки, подверженные шелушению. В составе нет масел, что позволяет получить тонкое и невесомое покрытие кожи;
тональноесредствовкарандашеChubby in the Nude Foundation Stick. Ег очень удобно использовать и для полноценного макияжа, и для коррекции участков при необходимости;
продукт для проблемной кожи Anti-BlemishSolutionLiquidMakeup обладает щадящей формулой, позволяющий восстанавливать баланс кожи. Сокращать выработку кожного сала, не нарушая при этом естественный уровень увлажненности покровов.
Vichy (Виши)
Бренд Виши славится своими косметическими разработками и многочисленными уникальными формулами. Что касается тональных основ для лица, в линейке немало легких флюидов для получения максимально деликатного покрытия. Рассмотрим самые популярные средства компании:
тональный флюид «Идеальный тон» для нормальной и комбинированной кожи. Стойкость – до 14-ти часов. Технология «Жидкий свет» обеспечивает коже красивое здоровое сияние, а витамины в составе положительно влияют на состояние покровов;
тональный крем «Идеальный тон» для нормальной и сухой кожи. Благодаря ему можно создать красивое ровное покрытие, которое стойко будет держаться до 24-ех часов. Фактор защиты от ультрафиолетового излучения 20.
Chanel (Шанель)
Шанель – популярный бренд, спектр производимой продукции которого очень широк и не ограничивается косметикой. Стоимость оригинальных продуктов довольно высока, но это объясняется отменным качеством. Среди тональных основ стоит выделить:
тональный флюид VitalumièreAqua с эффектом второй кожи и фактором защиты 15. В палитре 8 оттенков, создающих отдохнувший и ровный тон лица;
компактный тональный крем VitalumièreAqua с интенсивным увлажняющим эффектом;
PerfectionLumièreVelvet – тональное средство с эффектом сияния в 6-ти оттенках и фактором зашиты 15.
Топ-8 лучших CC и BB тональных кремов
Популярность на данные продукты появилась совсем недавно, но сегодня о них слышала каждая женщина. ВВ-крем расшифровывается как крем-бальзам против несовершенств, эти средства увлажняют, питают кожу, содержат светоотражающие частицы и выравнивают тон лица. Среди лучших продуктов данной категории стоит выделить:
«IDEALIA» от Vichy;
ВВ cream отBourjois;
BB кремТониМоли Tony Moly «Dear me»;
Maybelline NY Dream Fresh.
СС-крем – это крем для контроля и коррекции цвета, и он имеет более узкую специализацию. То есть, его смело можно применять как корректор чтобы спрятать имеющиеся несовершенства кожи. Рейтинг лучших продуктов:
СС-кремSuperdefenceот Clinique;
SoinPerfecteurот Бобби Браун;
Olay Total Effects Cc Tone Correcting Uv Moisturizer Spf 15;
L’oreal Paris, Nude Magique Cc Cream Spf 12.
Лучшие тональные средства для проблемной кожи
Кожа с особенностями делает подбор косметики еще более сложным занятием, так как повышенная жирность или излишняя сухость – сложности, которые скроет и нейтрализует далеко не каждый продукт.
Для очень сухой кожи
Первое, чего требует сухая кожа – дополнительного увлажнения и отсутствия подсушивающего действия у используемой косметики. Особенно это важно летом, когда высокие температуры просто вытягивают влагу из организма. При обладании таким типом покровов выбор тональной основы должен опираться на наличие в составе увлажняющих компонентов, например экстракта алоэ вера или гиалуроновой кислоты. Предпочтительны и масла в числе компонентов – они не только предотвратят чрезмерное испарение влаги с поверхности, но и насытят покровы полезными компонентами, делая их более мягкими и здоровыми. Наиболее комфортными для сухого лица окажутся такие продукты: увлажняющий тональный крем SilkMoistureColorCefine, увлажняющие средство с эффектом тонального крема отЭйвон, BB-крем DreamFreshMaybelline.
Для жирного типа лица
Жирная кожа – это всегда повышенная выработка кожного сала, что дает неприятные ощущения на коже и некрасивый блеск. Таким образом, косметика для жирного типа лица должна иметь в своем составе абсорбенты и вещества, регулирующие работу сальных желез (сера, цинк, витамины В-группы и пр.). Стоит отдавать предпочтение наиболее легким текстурам, которыми обладают, например, тональный крем EclatMatissimeGivenchy, MaxFactor «Ровный тон», MattControlMake-Up от Дермакол и крем-пудра с матирующим эффектом от Клиник.
Для комбинированной
Комбинированная кожа – одна из самых непростых задач для тонального крема, так как отдельные участки требуют дополнительного увлажнения, а прочие – наоборот, матирующего действия для устранения жирного блеска. Продукт должен обладать выраженными ухаживающими свойствами и длительное время сохранять кожу в идеальном виде. Можнопопробоватьтакиепродукты: ShiseidoPerfectRefiningFoundation, VichyNormateint с лечебным комплексом, Lumene SKIN PERFECTOR.
Как подобрать тональный крем под цвет кожи
Как уже было сказано выше, важным этапом выбора тонального средства выступает подбор тона – должно иметься максимальное совпадение. Но есть и еще один нюанс — если натуральный цвет болезненный, то с помощью тональника можно придать ему более приятный вид, ориентируясь на правила нейтрализации пигментов. Так, например, если кожа слишком розовая, то стоит избегать розоватой косметики, лучше отдать предпочтение продукту чисто бежевому, без розовизны.
Если же основным вопросом при покупке будеткак замазать прыщи тональным кремом и какой для этого выбрать, то лучше обратиться к консилерам и корректорам, которые накладываются под тоналку, и выбирать крем исходя из общих параметров кожи. Чтобы протестировать средство, необходимо нанести небольшое его количество на нижнюю челюсть сбоку и оценивать результат только при дневном естественном освещении, чтобы лампы его не искажали.
Видео: контрольная закупка выбирает тональную основу
В данной телепрограмме проверяется 6 популярных тональных средств по разным критериям, начиная от тестирования людьми в супермаркете, заканчивая тестами на безопасность в лаборатории.
Отзыв о тональном креме Max Factor Lasting Performance оттенок 101 ivory biege спустя 8 часов
Приветики, дорогие Бьюти Патрульцы!
Сегодня я поделюсь с мнением о тональном креме макс фактор Ластинг Перформанс. Этот крем старый гвардеец в моей косметичке и менять я его не хочу, так как он самый стойкий и подходит лично моей коже по всем параметрам.
Первый раз я попробовала данный тональник в оттенке 100, но как оказалось такой тон мне не идет и решила взять следующий. Таким образом я нашла свой идеальный цвет. В поисках хорошего тональника именно для моей кожи я была очень долго, наверное с момента, как начала пользоваться косметикой, перепробовала и самые бюджетные и люкс.

Теперь о продукте. Макс фактор со временем немного видоизменяет тубу, сейчас вышел уже третий вариант, я же допользуюсь вторым и затем куплю новый. Тюбик стильный, удобный, мне нравится, к тому же можно увидеть остаток продукта. Места в косметичке не занимает, удобно брать с собой. На оборотной стороне написано, что сделано в Ирландии, имеется штрих код для проверки и прилеплена наклейка на русском языке.

Количество продукта 35 мл, что на 5 мл больше стандартных тюбиков с тоналками. После вскрытия тюбика крем необходимо использовать в течение года. Мне импонирует дозатор, он идеален, никакие помпочки-плевалки здесь и рядом не стояли. Именно такой мелкий носик и выдает необходимое количество крема, с ним невозможно переборщить: нужна горошина-будет горошина, нужна капелька-будет капелька.
В тубе находится сам кремик, консистенция как у сметаны, если выдавить на руку никуда не денется, не текучий. Имеет запах, косметический, легкий, при нанесении на лицо он пропадает. Конечно следы на телефоне небольшие он оставляет, но по сравнению с другими товарищами, типа Мейбеллин или Ревлон, ведет себя очень даже хорошо.

Почему этот тональник завоевал мою симпатию? У меня на это много причин и даже не пять:
-Он отлично распределяется по коже, создает абсолютно комфортное ощущение, его не чувствуется в течение дня.
-Он превосходно выравнивает цвет лица и скрывает несовершенства, например, венки, купероз, мелкие прыщики.
-Он хорошо скрывает синячки под глазами, делает лицо свежим-свежим.
-Он не создает эффекта маски, не видно границ нанесения, хотя может быть дело в удачности подобранного тона.
-Он не забивает поры и не подчеркивает шелушения.
-Он держится в течение всего дня и никуда не исчезает, стойко исполняет свою функцию до тех пор пока я не пойду в ванну.
-Он стоит недорого, а качество превосходное.
В общем, Вы поняли насколько я люблю этот крем. На новый год тон Макс Фактор тоже присутствовал со мной всю ночь и показал прекрасные результаты. Но хочу отметить, что поверх тональника я всегда использую пудру, без нее мне кажется, что макияж не завершен.
Прикладываю фото, где совершенно свежий макияж:
И фото на НГ спустя 8 или 9 часов празднования (прошу прощения за вид):

Тональный крем Макс фактор действительно достойно ведет себя на коже, а моя кожа комбинированная. У этого крема как бы золотая середина состава, он не жирный и не сухой, отличный вариант как раз для комби кожи. Я смело провожу с ним весь день, блеск появляется по прошествии где-то часов пяти, потом на помощь приходит пудра.
Могу подвести итог. Тональный крем Макс Фактор Ластинг Перформанс я советую попробовать, он отлично справляется со всеми задачами, важными для нас девочек. Для себя я считаю этот крем пожалуй лучшим на сегодняшний момент.
Max Factor Facefinity Тональная основа 3 в 1 30 мл — Бесплатная доставка
Justmylook предлагает бесплатную доставку для всех заказов в Великобритании через Royal Mail 48 и Royal Mail 48 Tracked. У нас есть множество доступных услуг экспресс-доставки .
Royal Mail 48 Отслеживаемый: Заказы обычно отправляются в тот же день, если они размещены до 12:00 с понедельника по пятницу. Доставка обычно занимает 2-3 рабочих дня.
Royal Mail 24, Royal Mail Special Delivery и DPD: Заказы, размещенные до 12:00, обычно отправляются в тот же день с понедельника по пятницу.Заказы после этого порога будут отправлены на следующий рабочий день.
Экспресс-доставка
Экспресс-доставка доступна всего по цене от 2,95 фунтов стерлингов. Мы отправляем наши экспресс-заказы тремя различными способами доставки. Доступны следующие услуги: Royal Mail 24 Tracked (не гарантировано), DPD (гарантировано) или Royal Mail Special Delivery до 13:00 (гарантировано). Специальная доставка Royal Mail — это наша единственная гарантированная субботняя услуга.
Служба экспресс-доставки
DPD включает в себя отслеживание от двери до двери, SMS-оповещения и часовой интервал для доставки, чтобы вы точно знали, когда ожидать своих косметических лакомств!
Международная доставка
Республика Ирландия — бесплатно отслеживаемая доставка для заказов на сумму более 25 фунтов стерлингов / 30 евро.3,50 фунта стерлингов для заказов до 25 фунтов стерлингов / 30 евро. Доставка обычно занимает 2-4 дня после отправки. Обратите внимание, что мы предоплачиваем все соответствующие таможенные сборы от имени наших клиентов.
Экологичная упаковка
Мы с гордостью сообщаем, что наши почтовые пакеты изготовлены из полностью переработанного полиэтилена, а наша пузырчатая пленка на 100% биоразлагаема.
Justmylook не несет ответственности за задержки транспортировки или обстоятельства вне нашего контроля, вызвавшие задержку доставки.Доставка будет по адресу, указанному в вашем заказе. Мы доставим товар только по адресу, указанному при оформлении заказа. Если по почтовому адресу, указанному во время доставки, никого нет, вам будет оставлено уведомление, или Royal Mail может доставить его соседу. Получатели могут отказаться от доставки к соседу, а также могут назначить конкретного соседа, если захотят. Подробную информацию о том, как это сделать, можно найти здесь: https://www.royalmail.com/personal/receiving-mail/delivery-to-neighbour
.
Коллекции запрещены.
Опасные материалы (HAZMAT)
Обратите внимание, что в настоящее время Royal Mail классифицирует лаки для ногтей, легковоспламеняющиеся жидкости и аэрозоли как «опасные материалы» и принимает только ограниченное количество из них на посылку.
Если ваша покупка превышает указанные ниже ограничения, она будет доставлена другим способом; Hermes, если выбрана стандартная доставка, и DPD, если выбрана экспресс-доставка.
Лимиты:
4x лака для ногтей
2x аэрозоля
Аэрозоли более 500 мл
Никакие легковоспламеняющиеся жидкости не могут быть отправлены через Royal Mail
Фонд семьи Макс Фактор — Некоммерческий исследователь
Об этих данных
Nonprofit Explorer включает сводные данные для некоммерческих налоговых деклараций и полные документы формы 990 как в формате PDF, так и в цифровом формате.
Сводные данные содержат информацию, обработанную IRS в течение 2012-2019 календарных лет; обычно это документы за 2011–2018 финансовые годы, но могут включать и более старые записи. Этот выпуск данных включает только часть того, что можно найти в полной форме 990s.
В дополнение к необработанным сводным данным мы, где это возможно, ссылаемся на файлы PDF и цифровые копии полных документов формы 990. Он состоит из отдельных выпусков IRS документов формы 990, обрабатываемых агентством, которые мы регулярно обновляем.
Мы также даем ссылки на копии аудиторских некоммерческих организаций, которые потратили 750000 долларов США или более в виде федеральных грантов за один финансовый год с 2016 года. Эти аудиторские проверки копируются из Федеральной контрольной палаты аудита.
Какие организации здесь?
Каждая организация, которая была признана освобожденной от налогов IRS, должна подавать форму 990 каждый год, за исключением случаев, когда ее доход составляет менее 200 000 долларов США и менее 500 000 долларов США в активах; в этом случае они должны заполнять форму 990-EZ.Организации, зарабатывающие менее 50 000 долларов, не должны заполнять ни одну форму, но должны сообщить IRS, что они все еще работают, с помощью электронной открытки формы 990N.
Nonprofit Explorer имеет организации, требующие освобождения от налогов в каждом из 27 подразделов раздела 501 (c) налогового кодекса, и которые подали форму 990, форму 990EZ или форму 990PF. Также включены налогооблагаемые трасты и частные фонды, которые обязаны подавать форму 990PF. Небольшие организации, заполняющие форму 990N «Электронная открытка», не включены в эти данные.
Типы некоммерческих организаций
Существует 27 обозначений некоммерческих организаций на основе пронумерованных подразделов раздела 501 (c) налогового кодекса. Посмотреть список »
Как исследовать организации, освобожденные от налогов
Мы создали руководство по исследованию некоммерческих организаций как для начинающих, так и для опытных профессионалов.
API
Данные, на которых основан этот веб-сайт, доступны программно через API. Читать документацию по API »
Получить данные
Для тех, кто заинтересован в получении исходных данных из источника, вот откуда наши данные:
Необработанные регистрационные данные.Включает EIN и сводные финансовые показатели в виде структурированных данных.
Профили освобожденных организаций. Включает названия организаций, адреса и т. Д. Вы можете объединить это с необработанными данными регистрации, используя номера EIN.
Документы формы 990, запрошенные и обработанные Public.Resource.Org и ProPublica. Мы размещаем массовые загрузки этих документов в Интернет-архиве.
Form 990 документы в виде файлов XML. Включает полные регистрационные данные (финансовые данные, имена должностных лиц, налоговые ведомости и т. Д.)) в машиночитаемом формате. Доступно только для документов, поданных в электронном виде.
Аудит. PDF-файлы одиночных или программных аудитов некоммерческих организаций, которые потратили 750000 долларов США или более в виде федеральных грантов за один финансовый год. Доступно для 2016 года и позже.
Max Factor Foundation на продажу
Макияж Max Factor Foundation
Знаете ли вы, что именно мистеру Максу Фактору приписывают отказ от макияжа в 1920-х годах? В начале ^{-х годов} века косметика была осуждена и в основном использовалась актерами на сцене и телекамерами.К 1935 году Max Factor разработал PanCake, чтобы заменить жирную краску, используемую актрисами, и когда популярность макияжа, улучшающего цвет лица, резко возросла, он запустил его в розничную продажу.
Еще одна культовая основа для лица, Crème Puff, была представлена в 1953 году. Смесь кремовой основы для макияжа и пудры мгновенно стала хитом среди модных женщин того времени.
В 21 ^{-м веке} и спустя долгое время после смерти Max Factors его культовый бренд косметики продолжает создавать косметику, которую обожают женщины.Линия макияжа для тональной основы Max Factor подходит для всех типов кожи и предпочтений, таких как стойкая основа, или если вы предпочитаете жидкую основу, крем или атласную основу, и предлагает высококачественные продукты с торговой маркой, которой достаточно доверяют, чтобы ее называть макияж визажистов.
Бестселлер Max Factor Face Finity — это жидкая тональная основа «все в одном», которая пользуется успехом благодаря своим свойствам праймера 3 в 1, консилера и жидкой основы. Он держится весь день, дает гладкую основу, на которую вы можете добавить макияж, и исправляет пятна, придавая уверенности на весь день.
Если ваша кожа немного устала, тональная основа Max Factor Ageless Elixir Miracle Foundation может стать продуктом, который усилит ваше сияние и вернет вам немного блеска. Насыщенный увлажняющими и питательными ингредиентами, он также осветляет и содержит сыворотку с SPF20 для защиты вашей кожи от УФ-излучения.
Если вы предпочитаете кремовую основу, Max Factor Miracle Touch Foundation выпускается в 30 оттенках и имеет формулу от легкого твердого до жидкого, которая предназначена для плавления на вашей коже для получения красивой гладкой поверхности.Тональная основа Max Factor Liquid Illusion Foundation — еще одна прочная основа. Полная база, доступная в шести оттенках, обеспечивает полное покрытие в твердой формуле, которая выглядит как жидкость и легко наносится.
Основа для лица
Max Factor Foundation Face | Argos
Готовитесь ли вы к большой вечеринке или просто ищете подходящие косметические продукты для повседневного макияжа, у нас есть все, что вам нужно; От кремовой основы и консилеров до мерцающих бронзаторов и румян — наша коллекция макияжа для лица полна популярных брендов, таких как знаменитый Rimmel London, классический Max Factor и вечно шикарная коллекция Barry M, которые принесут вам все самое лучшее в макияже лица.
Perfect Primer
Прежде чем приступить к своему режиму красоты, убедитесь, что у вас есть правильные инструменты для правильного выполнения работы, мы говорим о правильных кистях для макияжа, чтобы все продолжалось гладко и важнейшее зеркало для макияжа с подсветкой Prep для максимальной точности нанесения.
Теперь вы готовы правильно подготовить лицо для макияжа с помощью нашей линейки шелковистых праймеров. Сведите к минимуму поры и оставьте макияж на весь день, сохраняя сияющий цвет лица.Чтобы добиться еще более гладкого вида, ознакомьтесь с нашими наборами по уходу за кожей для продуктов и аксессуаров, которые помогут вам очистить и восстановить здоровье кожи.
Консилеры и корректоры цвета
Мы знаем, что когда у вас плохая кожа, покрытие имеет решающее значение. Вот почему мы собрали набор цветовых корректоров для нейтрализации любой гиперпигментации и консилеры для любых пятен или покраснений, которые вы хотите скрыть. Будь то для того, чтобы скрыть темные круги под глазами или попытаться скрыть раздражающий высыпание, у нас есть кремовая коллекция консилера Rimmel, которая поможет вам имитировать полноценный ночной сон, даже если вы просыпаетесь не на той стороне. кровать.
Безупречная основа
Основа, буквальная основа для вашего процесса нанесения макияжа, поэтому важно, чтобы вы подобрали правильную основу, подходящую для вашей кожи. У нас есть богатая коллекция потрясающих основ для любого типа кожи, поэтому независимо от того, жирная ли у вас кожа, сухая или сочетание того и другого, у нас будет гладкое безупречное покрытие, которое вам нужно. Просмотрите нашу линейку тональных средств Max Factor, чтобы найти свою идеальную пару.
И если вам нужно росистое сияние, у нас есть ряд хайлайтеров, которые обязательно осветят любой образ.Если вы хотите сиять ярко, как бриллиант, или сиять весь день, просто нанесите какой-нибудь мерцающий хайлайтер на скулы, внутренние уголки глаз, вниз по переносице и под надбровной костью, чтобы придать дополнительное сияние всем точкам, которые свет, естественно, попадет.
Ознакомьтесь с остальной частью нашего ассортимента косметических средств и средств по уходу за кожей, которые позволят вашей коже чувствовать себя здоровой и великолепно выглядеть круглый год.
Обзор фундамента
: Max Factor Radiant Lift
Мне действительно нужно взяться за обзоры моих фондов, потому что у меня серьезное отставание.Иногда я немного застреваю, потому что я пытаюсь вдаваться в подробности, а затем начинаю сравнивать один тональный крем с другим, а затем я ставлю себе задачу нанести один тональный крем с одной стороны лица, а другой тональный крем с другой стороны и прежде чем я это узнал, прошел год, бренд прекратил выпуск тонального крема, и все это было бессмысленно.
Итак, Max Factor Radiant Lift Long Lasting Radiance Foundation. Это делает в точности то, что написано на бутылке: он сияющий, долговечный и (переходя к более мелким шрифтам) он действительно увлажняет весь день, никогда не чувствуя себя сухим или липким.Сначала я подумал, что Radiant Lift можно сравнить с Pro Glow от L’Oreal — комплексное покрытие от среднего до полного, удивительно легкая и свежая текстура и очень приятная доза свечения — но на самом деле есть некоторые существенные различия.
( Полный обзор L’Oreal Pro Glow можно прочитать здесь )
Pro Glow (помещен в трубку, что делает его удобным для путешествий, хотя он немного протекает в крышке) невероятно легкий — заметно легче, чем Max Factor Radiant Lift, который содержится в стеклянной бутылке и имеет кремовая текстура.Pro Glow выглядит сияющим, совершенным и великолепным, но затвердевает быстро и полностью и не оставляет никаких ощущений на ощупь; Radiant Lift от Max Factor имеет более прочную текстуру и оставляет очень небольшой остаток.
Так что, если ваша кожа очень сухая, вы, возможно, остановите свой выбор на Max Factor Radiant Lift — формула не содержит спирта, текстура слегка кремовая, покрытие имеет ту приятную пухлость, которую любит сухая кожа. То, что вы потеряете, хотя и незначительно, — это долголетие. Pro Glow от L’Oreal показал себя немного лучше в течение четырнадцати часов ношения (я делал половину лица обоими в течение недели, преданность делу и все такое) с полностью безупречным покрытием. в конце смены. Radiant Lift не сильно отставал, но к тому времени, как я пошел очищаться перед сном, он начал выглядеть немного уставшим. Я также считаю, что Pro Glow немного лучше растушевывать — потому что он светлее, растекается плавно и быстро.
Теперь, когда сравнение Pro Glow / Radiant Lift окончено, давайте сконцентрируемся на покрытии и сиянии Radiant Lift.Это не росистое свечение, поскольку на этой блестящей поверхности, которая улавливает свет, это скорее свечение, «освещенное изнутри», которое дает сплошное однородное свечение. Мне так скучно писать «светится изнутри» в отзывах о тональных средствах, но это лучший способ описать это — это не солнце, падающее на слегка жирную кожу и отражающееся от высоких точек, это безупречное сияние такое ощущение, будто под кожей сияет мягкий свет красоты. Без масла роса.Или влажный без пота, в зависимости от того, насколько грубым вы хотите быть в этом отношении.
А покрытие? Давайте посмотрим на фотографии до и после:
Там происходит потрясающее сияние, вы не согласны? Но это не блестящее сияние, а вышеупомянутое изысканное сияние, красивое и мягкое. Тон кожи выравнивается, и покрытие хорошо справляется с темнотой под глазами. Это не самое тяжелое покрытие , которое я когда-либо видел, но оно определенно оставляет безупречный результат и не делает кожу гладкой.
Вы должны быть достаточно быстрыми со смешиванием, потому что как только оно схватывается, оно быстро схватывается. Это сделано намеренно, так как это долговечная основа! Но стоит отметить. Особенно, если вы (как и я) склонны сталкиваться с проблемами в области верхней губы из-за слоя пушистого пуха. (Звучит лучше, чем «светлые волосы усов», не так ли?)
Так что же , а не нравится в Radiant Lift? Совсем немного. Он обладает большой стойкостью, дает красивую, сияющую поверхность с отличным покрытием и не стоит земных затрат.На выбор предлагается восемнадцать оттенков, что является относительно приличным (по последним подсчетам у Pro Glow их двенадцать), а для тех, кто предпочитает основы без основы, в формуле нет спирта. Я бы сказал, что он подходит для более сухой кожи, а не жирной — она выглядела довольно блестящей на моей t-зоне, когда я был на неделе гормональных кошмаров перед менструацией — но оставьте свои комментарии ниже, если вы использовали это и есть любой анекдотический материал, чтобы добавить!
Вы можете найти тональный крем Max Factor Radiant Lift Foundation в FeelUnique здесь * или Boots здесь * — это 14 фунтов стерлингов.99.
Тем, кто хочет такого же покрытия, но большего количества влаги и большей влажности, понравится новая тональная основа Clinique Even Better Refresh, которая стоит 30 фунтов стерлингов здесь *, и если вы ищете дизайнерскую основу и хотите ее такое же сияние и укрывистость, тогда Dior Forever Skin Glow станет надежным выбором. Он также представлен в 30 оттенках. Найдите здесь * — это 37 фунтов стерлингов. Мой обзор нового состава Forever, вероятно, будет следующим, поскольку он лежал в моих черновиках в течение нескольких месяцев!
Обновление
: если вы следите за мной в Instagram, возможно, вы видели мое видео IGTV с применением нового Maybelline Dream Urban Cover * — меня это так сильно заинтересовало через прямые сообщения, что я думаю, что могу поднять его в очередь и обзор следующий! Я @modelrecommends в Instagram, если вы захотите подписаться на него.
ПОЛИТИКА РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ. Сообщения, опубликованные после 24 января 2019 года: если сообщение содержит подаренные предметы или партнерские ссылки, то это четко указывается под заголовком. Сообщения, опубликованные до этого, будут отмечены в теле сообщения, а затем отмечены звездочкой * все партнерские ссылки. Если контент является оплачиваемым AD, он помечается как AD в заголовке. Для получения дополнительной информации о раскрытии информации, пожалуйста, прочтите
здесь .
Купить Max Factor Facefinity All Day Flawless Liquid Foundation 3in1 50 Natural 30ml онлайн
Описание продукта
Max Factor Facefinity All Day Flawless 3 в 1 — это жидкая основа со встроенным праймером и консилером для стойкого и безупречного покрытия.
Formula
Усовершенствованная водно-силиконовая эмульсия обеспечивает хорошее покрытие и имеет легкую в нанесении формулу, поэтому вы можете легко добиться профессионального результата. Праймер обеспечивает гладкую основу и удерживает макияж на месте, а консилер исправляет пятна и недостатки, придавая вам безупречный вид. Max Factor Facefinity имеет легкую формулу, которая предотвращает блеск, поскольку не содержит масел и содержит SPF 20 для защиты вашей кожи от солнечных лучей.
Советы визажиста
Чтобы выбрать идеальный оттенок, подберите тональный крем к оттенку кожи вашей подбородка.Чтобы обеспечить равномерное покрытие, нанесите небольшое количество тонального крема на центр лица и растушуйте его кистью для тонального крема или кончиками пальцев. Вы можете создать маскировку, плавно добавляя продукт в те области, где вам нужно больше покрытия. Всегда наносите основу при хорошем естественном освещении. Наслаждайтесь макияжем в течение всего дня. Вы можете создать маскировку, плавно добавляя продукт в областях, где вам нужно больше покрытия: аква, циклопентасилоксан, пропиленгликоль, тальк, диметикон, фенилбензимидазолсульфоновая кислота, октенилсукцинат алюминиевого крахмала, хлорид натрия, PEG / PPG-18/18 диметикон, PVP Спирт, феноксиэтанол, гидроксид натрия, сополимер этилена и метакрилата, тригидроксистеарин, арахидилбегенат, диоксид кремния, метикон, бензоат натрия, синтетический воск, полиглицерил-4-изостеарат, гексиллаурат, цетилпегидантанол / этиленпротеостеарат, диметиленэтиленгидрид титана Брассилат, бегеновая кислота, полиэтилен [+/- CI 77891, CI 77492, CI 77491, CI 77499] Наносите кистью для тонального крема или кончиками пальцев, чтобы обеспечить идеальное безупречное покрытие вашей кожи.Вы можете создать маскировку, плавно добавляя продукт в те области, где вам нужно больше покрытия.
Стипендиаты практики общественного здравоохранения Фонда семьи Макс Фактор
В рамках сотрудничества между Фондом семьи Макса Фактора и Институтом глобального здравоохранения Университета Южной Калифорнии в период с 2013 по 2015 год стипендия общественного здравоохранения Фонда Макса Фактора спонсировала студентов, которые проходили практику в местных организациях здравоохранения и общественных организациях в Лос-Анджелесе.
2015 Стипендиаты
Харрис Ахмед , студент магистратуры здравоохранения, проходил стажировку в рамках проекта детской больницы Лос-Анджелеса NATEEN, где он помогал в оценке программ инициатив по улучшению состояния здоровья матерей-подростков, пострадавших от травм.
Николас Гидеон , студент магистратуры здравоохранения, интернированный в местном медицинском центре All for Health, Health for All, который работает в основном с недавними иммигрантами. Он работал вместе с главным врачом, анализируя предлагаемые медицинские услуги, выявляя пробелы в уходе и составляя отчеты об обеспечении качества, чтобы клиническая и социальная помощь центра наилучшим образом соответствовала целевой группе населения.
Цзяоцзяо Сун , студентка магистратуры здравоохранения, проходила практику в офисе Американской диабетической ассоциации в Лос-Анджелесе, где она помогала с координацией и оценкой семинаров по охране здоровья для латиноамериканских общин в Лос-Анджелесе.
Сики «Винни» Ву , студентка магистратуры здравоохранения, стажировалась в Азиатско-Тихоокеанском предприятии здравоохранения, где она координировала медицинские семинары по диабету и самоконтролю для иммигрантов из Китая и Вьетнама в Лос-Анджелесе.
Шэрон Йеу , студентка магистратуры здравоохранения, стажировалась в World Vision International, международной организации по оказанию помощи и развитию, расположенной в Лос-Анджелесе, где она помогала исследовать и анализировать инициативы организации по обслуживанию детей.
Стипендиаты 2014 года
Лаура Кастильо , студентка магистратуры здравоохранения, проходила стажировку в рамках программы «Здоровое питание и здоровые семьи» в детской больнице Лос-Анджелеса, где она координировала оценку пищевого поведения целевой группы населения для информирования будущих вмешательств, связанных с питанием и ожирением.

№	Штрих-код	Наименование	Единица измерения	Рейтинг*
1	50683345	ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ МАКС ФАКТОР.	ШТ.	9
2	50683345	106-MF-LASTING PERFORMANCE АССОРТИ	ШТ.	4
3	50683345	105.КРЕМ ТОНАЛЬНЫЙ MAXFACTOR LASTING PERFOMANCE 35ML	ШТ.	3
4	50683345	105.КРЕМ ТОНАЛЬНЫЙ MAXFACTOR LASTING PERFOMANCE 34ML	ШТ.	2
5	50683345	105-MF-LASTING PERFORMANCE	ШТ.	2
6	50683345	MAXFACTOR ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ 105	ШТ.	2
7	50683345	ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ MAX FACTOR ТОН 105	ШТ.	2
8	50683345	ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ МАКС ФАКТОР.105	ШТ.	2
9	50683345	MF ТОНАЛЬНАЯ ОСНОВА LASTING PERFORMANCE №105	ШТ.	2
10	50683345	КРЕМ ТОНАЛЬНЫЙ ТОН105 MAXFACTOR LASTING PERFOMANCE 35ML	ШТ.	2

— Ты куда?
— Уже поздно, домой пора ехать!
А ты спи спокойно, я возьму такси, любимый.
— Что ты сказала?
— Я говорю – уже два часа ночи
и я возьму такси, не волнуйся, спи.
— Нет, нет. Я имел в виду – как ты меня назвала?
— Ааа, да. Я решила – прости, но я тебя люблю!
Припев:
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
[Куплет 1, Зомб]:
Я думал она любит. Она так любит,
Просто так сказать — это для неё вовсе не пустяк.
Я думал нам с тобой уже никто не сможет помешать,
Но планета, для меня свой остановила шаг.
Знаешь, я им всем не верил, да я до сих пор не верю,
Хоть ты и закрыла двери на засов.
И мы без лишних слов разошлись по бортам;
И ты больше не девочка моих снов, се-ля-ви.
Не лови меня по барам,
Оно тебе не надо даром, я знаю.
И я бы рассказал, как я скучаю,
А ты бы улыбалась будто и не замечала.
Мы не друзья, не приятели.
Да я смотреть не могу на тебя теперь.
Я докурю сигарету и брошу.
Тебе спасибо за всё, моя прошлая.
Припев:
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
[Куплет 2, JON]:
Они стали разные — как огонь и вода.
Летали высоко, теперь достают до дна.
Любовь – боль? Нет! Любовь — игра.
Теперь тебе нужен только запах табака.
А я на районе с пацанами с ночи до утра.
Под капюшоном прячу неадекватные глаза.
До сих пор никто не может заменить тебя.
Увы, но тебя изменило.
Сколько уже можно о любви, да я сам не знаю.
Всё хожу по краю, чё-то вспоминаю.
Но больше не страдаю, больше не летаю, нет.
За тобой вниз головой, стал сам не свой.
Помню нежный стон твой,
Помню манила так нежно.
Помню падала с тебя одежда.
Помню, как умерла во мне последняя надежда.
Припев:
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
Осталось нормальным дети, —
И я так давно все хотел тебе это сказать.
Женщины, которые любят слишком сильно
Предисловие
Мы любим слишком сильно, если «любить» для нас значит «страдать». Мы любим слишком сильно, если большинство разговоров с близкими подругами вертится вокруг него, его проблем, его мыслей, его чувств и почти все наши фразы начинаются со слова «он».
Мы любим слишком сильно, если оправдываем его скверный характер, безразличие или грубость трудным детством и пытаемся взять на себя роль психотерапевта.
Мы любим слишком сильно, если, читая руководство типа «Как помочь самому себе», отмечаем все то, что, на наш взгляд, может помочь ему.
Мы любим слишком сильно, если нам не нравятся многие черты его характера, ценности и поступки, но мы миримся с ними и думаем: побольше привлекательности и любви — и он захочет измениться ради нас.
Мы любим слишком сильно, если любовь ставит под угрозу наше эмоциональное благополучие, а может быть, здоровье и безопасность.
Несмотря на все страдания и разочарования, для многих женщин слишком сильная любовь — это столь обычное со стояние, что мы почти уверены, будто близкие отношения должны быть именно такими. Большинство из нас хотя бы раз в жизни любили слишком сильно, а для многих это стало привычным состоянием. Некоторые из нас до того одержимы своими возлюбленными и своей любовью, что ни на что другое сил почти не хватает.
В этой книге мы постараемся разобраться, почему многие женщины, ищущие человека, который бы их полюбил, неизбежно находят партнера, который их не любит и вообще совершенно невыносим. Мы увидим, что любовь превращается в слишком сильную, когда наш партнер нам не подходит, не ценит нас или не уделяет нам внимания, и все же мы не только не можем с ним расстаться, но, напротив, тяга и привязанность к нему только усиливаются. Мы поймем, почему наше желание и потребность любить, сама наша любовь превращаются в зависимость.
Зависимость — страшное слово. Оно вызывает в памяти образы жертв героина, вонзающих иглы себе в вены и явно идущих по пути к самоубийству. Это слово нам не нравится, нам не хочется употреблять его применительно к своим отношениям с мужчинами. Но очень и очень многие из нас были жертвами любви, и, как и другие жертвы зависимости, мы должны признать всю серьезность этой болезни, чтобы встать на путь выздоровления.
Если вам когда-нибудь приходилось зацикливаться на мужчине, то, возможно, вы подозревали, что корень этой страсти — не любовь, а страх. Если любовь граничит с одержимостью, нас терзает страх: страх остаться одной, быть нелюбимой и недостойной, страх, что к нам утратят интерес, бросят или погубят. Мы отдаем свою любовь, отчаянно надеясь, что мужчина, которым мы одержимы, развеет наши опасения. Но вместо этого страхи, а с ними и наша одержимость, становятся все глубже, пока привычка отдавать любовь с целью получить ее взамен не станет движущей силой жизни. А поскольку наша стратегия не приносит плодов, мы стараемся изо всех сил и любим еще неистовей. Мы любим слишком сильно.
Я впервые поняла, что феномен «слишком сильной любви» — это особый синдром мыслей, чувств и поступков, после того как несколько лет проработала с алкоголиками и наркоманами. Проведя сотни бесед с жертвами алкогольной и наркотической зависимости и их близкими, я сделала удивительное открытие. Одни пациенты, с которыми я разговаривала, выросли в неблагополучных семьях, другие — нет, зато их партнеры почти всегда были из крайне неблагополучных семей, где им приходилось переживать стрессы и страдания, намного превышающие обычные. Стараясь ладить со своими попавшими в зависимость супругами, эти партнеры (которых специалисты в области лечения алкоголизма называют «соалкоголиками») бессознательно воссоздавали и заново переживали ключевые картины своего детства.
Главным образом благодаря беседам с женами и подругами зависимых мужчин я начала понимать природу слишком сильной любви. Из их рассказов явствовало, что в роли «спасительниц» им было необходимо ощущать как свое превосходство, так и страдание. Это помогло мне понять всю глубину их зависимости от мужчин, которые, в свою очередь, зависели от алкоголя или наркотиков. Было ясно, что в этих парах обеим партнерам нужна помощь и что оба буквально умирают, каждый от своей зависимости: он — от злоупотребления алкоголем или наркотиком, она — от воздействия сильнейшего стресса.
Эти женщины помогли мне понять, сколь огромное влияние оказали их детские переживания на то, как они строили свои отношения с мужчинами, став взрослыми.
Всем тем из нас, кто любит слишком сильно, они могут поведать многое о том, почему у нас развилась склонность к неблагополучным отношениям, почему мы увековечиваем свои проблемы и, что самое важное, как нам измениться и выздороветь.
Я не хочу сказать, что слишком сильно любят только женщины. Некоторые мужчины «зацикливаются» на любви с такой же страстью, а их чувства и поступки обусловлены теми же детскими переживаниями и движущими силами. Тем не менее у большинства мужчин, на долю которых выпало тяжелое детство, зависимость от отношений не развивается. Благодаря взаимодействию культурных и биологических факторов они, как правило, стараются уберечь себя и избежать страданий с помощью занятий, которые бывают скорее внешними, чем внутренними, скорее безличными, чем личными. Они склонны к одержимости работой, спортом или хобби, тогда как женщина под влиянием воздействующих на нее культурных и биологических факторов «зацикливается» на любви — быть может, как раз к такому ущербному и закрытому человеку.
Надеюсь, что эта книга поможет всем, кто слишком любит, но написана она в первую очередь для женщин, потому что слишком сильная любовь — это в первую очередь «женский» феномен. У нее совершенно конкретная цель: помочь женщинам, склонным к разрушительным моделям отношений с мужчинами, осознать этот факт, увидеть источник этих моделей поведения и попробовать изменить свою жизнь.
Но если женщина, которая слишком любит, — это вы, я должна предупредить вас, что моя книга не для легкого чтения. Если это определение относится к вам и тем не менее книга вас не затронула, не взволновала, наскучила или рассердила, или вам не удалось сосредоточиться на ее содер жании, или вы всего лишь подумали, как полезна она будет кому-то другому, — советую перечитать ее через некоторое время. Всем нам хочется отрицать те истины, принять которые было бы слишком мучительно или страшно. Отрицание — естест венное средство самозащиты, которое действует автоматически, без всякой просьбы с нашей стороны. Может быть, вернувшись к этой книге позже, вы сумеете вынести встречу со своими переживаниями и потаенными чувствами.
Читайте, пожалуйста, не спеша, постарайтесь умом и сердцем понять этих женщин и их рассказы. Истории, приведенные здесь в качестве примеров, могут показаться вам чем-то из ряда вон выходящим. Уверяю вас, дело обстоит совсем наоборот. Эти личности, характеры и случаи, позаимствованные у сотен женщин, с которыми мне довелось общаться лично и профессионально и которые подпадают под определение «слишком любящих», нисколько не преувеличены. Их подлинные истории еще запутаннее и мучительнее. Если их проблемы покажутся вам более серьезными и тяжкими, чем ваши, позвольте сказать, что ваша первая реакция типична для большинства моих клиенток. Каждая уверена, что у нее все «не так уж плохо», и даже относится с сочувствием к судьбе других женщин, которые, по ее мнению, попали в «настоящую» беду.
По иронии судьбы, мы, женщины, способны воспринимать с сочувствием и пониманием мучения, выпадающие на долю других, но слепы к собственным страданиям (или ослеплены ими). Мне это прекрасно знакомо, потому что я сама большую часть своей жизни была женщиной, которая слишком сильно любит. Но потом это стало настолько серьезно угрожать моему телесному и душевному здоровью, что мне пришлось пристально изучить модель своих взаимоотношений с мужчинами. За последние несколько лет я очень много сделала для того, чтобы ее изменить, и эти годы стали самыми благодатными в моей жизни.
Надеюсь, что всем женщинам, которые любят слишком сильно, эта книга не только поможет лучше осознать свое истинное положение, но и вдохновит на то, чтобы начать его изменять. А для этого нужно больше не сосредоточивать всю любовь и внимание на одержимости мужчиной, но направить их на собственное выздоровление и соб ственную жизнь.
И здесь самое время сделать второе предупреждение. В этой книге, как и во многих руководствах типа «Помоги себе сам», есть перечень шагов, которые нужно предпринять, чтобы измениться. Если вы решите, что вам действительно нужно сделать эти шаги, то для этого, как и для всех психотерапевтических перемен, потребуются годы работы и полная отдача с вашей стороны. От модели слишком сильной любви, в которой вы увязли, быстро не избавишься. Эту модель мы заучиваем рано и усердно повторяем, так что на пути к освобождению от нее вас ожидают страхи и постоянные испытания. Я предупреждаю вас об этом не для того, чтобы запугать. В конце концов, если вы не измените модель своих отношений с партнером, вам предстоит вести изнурительную борьбу всю оставшуюся жизнь. Только в этом случае целью борьбы будет не развитие, а всего лишь выживание. Выбор за вами. Решив встать на путь выздоровления, из женщины, которая любит слишком сильно, вы превратитесь в ту, которая достаточно любит себя, чтобы перестать страдать.
Глава первая
ЛЮБОВЬ К МУЖЧИНЕ, КОТОРЫЙ ВАС НЕ ЛЮБИТ
Жертва любви,
Твое сердце разбито.
Спой же нехитрую песенку мне.
Жертва любви,
Твоя роль так избита,
В ней ты уже преуспела вполне.
…я все вижу, молчи.
Ты идешь по канату,
Ото всех слезы спрятав,
И по-прежнему ищешь любовь.
Глен Фрей «Жертва любви»
Для Джил это был первый сеанс, и на ее лице читалось сомнение. Маленькая и свежая, со светлыми кудряшками в стиле «сиротка Энни», она застыла на краешке стула, глядя на меня. Все в ней казалось круглым: овал лица, чуть полноватая фигура и особенно голубые глаза. Она обежала взглядом дипломы и сертификаты, висящие в рамках на стене кабинета, задала несколько вопросов об учебном заведении, которое я закончила, о лицензии консультанта, а потом с явной гордостью сообщила, что учится на юридическом факультете.
Повисла краткая тишина. Девушка опустила взгляд на свои сложенные руки.
— Наверное, пора перейти к тому, зачем я сюда пришла, — затараторила она, как будто надеялась, что быстрый бег слов поможет ей набраться храбрости. — Я сделала это — я хочу сказать, пришла к психотерапевту, — потому что мне действительно плохо. Разумеется, все дело в мужчинах. То есть во мне и в мужчинах. Вечно я делаю что-то такое, что их отпугивает. Каждый раз все начинается замечательно. Они бегают за мной и все такое, а потом, когда узнают меня поближе, — она заметно напряглась, стараясь превозмочь вскипающую боль, — все разваливается. Девушка взглянула на меня — теперь в ее глазах блестели непролитые слезы — и продолжала, уже медленнее:
— Я хочу понять, что здесь неправильно, что необхо димо в себе изменить, и я это непременно сделаю. Сделаю, чего бы мне это ни стоило. Я ведь очень упорная.
Тут она снова зачастила.
— Дело не в том, что я не хочу измениться. Я просто ума не приложу, почему со мной все время такое случается.
Я боюсь снова полюбить. Потому что каждый раз не по лучаю ничего, кроме боли. Скоро я стану по-настоящему бояться мужчин.
Тряхнув головой, так что колечки кудрей подпрыгнули, она с горячностью пояснила:
— Не хочу, чтобы так получилось, потому что я очень одинока. На юридическом факультете у меня полно дел, вдобавок приходится зарабатывать себе на жизнь. Поэтому я постоянно занята. Фактически, в последний год я только и делала, что работала, ходила на занятия, училась и спала. Но в моей жизни не хватало мужчины.
Она торопливо продолжала свой рассказ:
— Потом я встретила Рэнди, когда два месяца назад была у друзей в Сан-Диего. Он адвокат. Мы встретились однажды вечером, когда друзья вытащили меня на танцы. Оказалось, что мы просто созданы друг для друга. У нас было столько тем для разговоров… только, кажется, го ворила в основном я. Но, похоже, ему это понравилось.
И это было так здорово — общаться с мужчиной, которого интересует то, что важно для меня. Ее брови сдвинулись. — Казалось, его тянет ко мне. Понимаете, он спросил, замужем ли я (а я уже два года в разводе), одна ли живу и т. д. Было нетрудно представить, с каким восторгом Джил оживленно болтала с Рэнди под грохот музыки в тот пер¬вый вечер. И с каким восторгом она принимала его неделю спустя, когда он, разъезжая по делам, завернул в Лос-Анд¬желес, чтобы повидаться с ней. За ужином она предложила гостю переночевать у нее, чтобы не пускаться в долгий обратный путь на ночь глядя. Он принял приглашение, и в ту же ночь между ними начался роман.
— Он был великолепен. Позволил мне себя накормить, ему явно нравилось, как я за ним ухаживаю. Утром я выгла дила ему рубашку — обожаю заботиться о мужчинах. Мы прекрасно поладили. — Она задумчиво улыбнулась.
Но из ее дальнейшего рассказа стало ясно, что у Джил почти сразу же развилась непреодолимая одержимость, объектом которой стал Рэнди. Когда он вернулся домой в Сан-Диего, телефон уже звонил. Джил нежно сообщила ему, что волновалась, как он проделал столь долгий путь, и обрадовалась, узнав, что он добрался благополучно. Ей показалось, что ее звонок его слегка озадачил. Она из¬винилась за беспокойство и повесила трубку, но ее стало терзать растущее беспокойство, подогреваемое мыслью: она снова любит гораздо больше, чем ее избранник.
— Как-то Рэнди сказал мне, чтобы я на него не давила, иначе он просто исчезне т. Я ужасно перепугалась. Ведь все дело во мне. Я должна любить его и в то же время оставить в покое. Но я так не умею, поэтому мне становилось все страшнее.
И чем больше я паниковала, тем больше за него цеплялась.
Скоро Джил звонила ему почти каждый вечер. Они условились звонить друг другу по очереди, но часто; когда наступал черед Рэнди, время шло, и она так волновалась, что не могла дождаться его звонка. Заснуть она все равно не могла, вот и звонила ему. Их разговоры были длинными, но малосодержательными.
— Он говорил, что забыл, а я спрашивала: «Как ты мог забыть? Ведь я никогда не забываю». Потом мы начинали обсуждать причины, и мне казалось, что он боится со мной сблизиться, и я хотела ему помочь. Он все время твердил, что не знает, чего хочет от жизни, а я старалась помочь ему выяснить, что для него самое главное.
Так, стараясь добиться от Рэнди большей эмоциональной открытости, Джил оказалась в роли психотерапевта.
Она дважды летала в Сан-Диего, чтобы провести с ним выходные. Во второй раз он целый день не обращал на нее никакого внимания: смотрел телевизор и пил пиво. Это был один из самых ужасных дней в ее жизни.
— Он много пил? — спросила я Джил.
Она явно встревожилась.
— Да нет, не особенно. Вообще-то, я не знаю. Никогда не задумывалась над этим всерьез. Конечно, в тот вечер, когда мы познакомились, он пил, но это было вполне естест венно. В конце концов, мы были в баре. Иногда, когда мы разговаривали по телефону, я слышала звяканье льдинок в стакане и поддразнивала его по этому поводу — ну, что он пьет в одиночку… По правде сказать, при мне не было ни единого дня, чтобы он не пил, но я думала, он просто любит пропустить стаканчик. Ведь это нормально, правда?
Девушка помолчала, собираясь с мыслями.
— Знаете, иногда по телефону он говорил довольно странные вещи, особенно для адвоката: болтал что-то бессвязное и неразборчивое, забывал и путался. Но я ни когда не думала, что дело в выпивке. Даже не знаю, как я это объясняла. Наверное, просто не позволяла себе думать об этом.
Она печально посмотрела на меня.
— Может быть, он и вправду пил слишком много, но, должно быть, это оттого, что я ему докучала. Наверное, я его недостаточно интересовала, и он не хотел со мной встречаться. — Она взволнованно продолжала. — Мой муж тоже никогда не хотел со мной общаться — это было видно! — Глаза ее наполнились слезами, но она старалась пересилить себя. — И отец тоже… Почему все они ко мне так относятся? Что я делаю не так?
Как только Джил осознавала, что между ней и дорогим для нее человеком возникла проблема, девушка жаждала не только ее разрешить, но и взять на себя ответственность за ее создание. Она считала: если Рэнди, ее муж и отец не сумели ее полюбить, значит, все дело в том, что она сделала или не смогла сделать.
Настроения, чувства, поступки и жизненные впечатления Джил были типичны для женщины, для которой любить — значит страдать. У нее было много качеств, характерных для женщин, которые любят слишком сильно. Независимо от конкретных деталей их историй и усилий, независимо от того, пережили они долгую и трудную связь с одним мужчиной или целый ряд несчастливых романов со множеством мужчин, у них было одно общее качество. Любить слишком сильно — не значит любить слишком многих мужчин, или влюбляться слишком часто, или слишком глубоко погружаться в искреннюю любовь к другому человеку. Это значит быть поистине одержимой мужчиной и называть эту одержимость «любовью», позволить ей завладеть своими чувствами и во многом своими поступками, понимать, что она вредно сказывается на здоровье и благополучии, и все же не иметь сил от нее избавиться. Это значит измерять степень своей любви глубиной своей муки.
Читая эту книгу, вы можете поймать себя на том, что отождествляете себя с Джил или с одной из тех женщин, которые фигурируют в этих историях, и подумать: а вдруг и я тоже — женщина, которая любит слишком сильно? Даже если ваши проблемы с мужчинами сходны с проблемами этих женщин, вам, быть может, трудно примерить на себя ярлыки, которые подходят к их ситуациям. У нас возникает сильная эмоциональная реакция на такие слова, как «алкоголизм», «инцест», «насилие» и «зависимость», и порой мы не способны реалистично взглянуть на свою жизнь, поскольку очень боимся, что эти ярлыки применимы к нам или к тем, кого мы любим. К сожалению, неспособность воспользоваться нужными словами, когда они действительно уместны, мешает нам получить необходимую помощь. С другой стороны, эти пугающие ярлыки могут не иметь отношения к вашей жизни. Может быть, в вашем детстве кроются проблемы более тонкого свойства. Возможно, ваш отец, обеспечивая семье материальное благосостояние, в глубине души не доверял женщинам и недолюбливал их, и эта его неспособность любить не позволила вам полюбить себя. Или в отношении к вам матери могли сквозить ревность и соперничество, хотя на людях она вас хвалила и выставляла в выгодном свете. В итоге у вас развилась потребность быть паинькой, чтобы заслужить ее одобрение, и в то же время вы боялись ощутить враждебность, которую вызывали у нее ваши успехи.
В одной книге невозможно рассмотреть все многочисленные разновидности неблагополучных семей — для этого потребовалось бы несколько томов. Тем не менее важно понять, что у всех неблагополучных семей есть одно общее свойство: неспособность обсуждать коренные проблемы.
У таких семей могут быть и другие проблемы, которые обсуждают, часто до тошноты, но за этим нередко скрываются глубинные тайны, которые делают семью неблагополучной. Именно глубина скрытности — неспособность говорить о проблемах, а не их тяжесть — определяет и то, насколько дисфункциональной становится семья, и то, насколько большой урон это приносит ее членам. Дисфункциональной называют семью, члены которой играют жесткие роли, причем общение между ними строго ограничено высказываниями, соответствующими этим ролям. Члены такой семьи не имеют права выражать полный диапазон переживаний, желаний, потребностей и чувств, а должны ограничиваться исполнением своих ролей, которые согласуются с ролями, исполняемыми другими членами семьи. Роли присутствуют во всех семьях, но, чтобы семья оставалась благополучной, ее члены должны меняться вместе с меняющимися обстоятельствами и приспосабливаться друг к другу. Так, материнская опека, уместная по отношению к годовалому ребенку, совершенно не годится для тринадцатилетнего, поэтому роль матери должна измениться, чтобы соответствовать реальности. В дисфункциональных семьях основные аспекты действительности отрицаются, а роли остаются жесткими.
Если никто не вправе обсуждать вопрос о том, что влияет на каждого члена семьи в отдельности и на семью в целом, более того, на такие обсуждения налагается запрет — неявный (тема разговора меняется) или явный («Мы не желаем говорить о подобных вещах!»), — мы приучаемся не доверять своим впечатлениям или чувствам. Наша семья отрицает нашу реальность, и мы тоже начинаем ее отрицать. А это серьезно нарушает наше нормальное развитие, когда мы учимся жить и взаимодействовать с людьми. Именно это коренное нарушение нормального развития присуще женщинам, которые любят слишком сильно. Мы утрачиваем способность видеть, когда кто-то или что-то причиняет нам вред. Те ситуации, которые другие сочли бы опасными, неприятными или вредными и, естественно, постарались бы обойти, нас не отталкивают, потому что мы не способны оценить их реалистично или руководствуясь инстинктом самосохранения. Мы или не доверяем своим чувствам, или не пользуемся их подсказкой. Напротив, нас притягивают именно те опасности, интриги, драмы и испытания, от которых другие люди, имеющие более здоровое и уравновешенное прошлое, естественно, уклонились бы. Из-за этого притяжения мы наносим себе еще больший ущерб, ибо многое из того, что нас притягивает, — повторение уже пережитого в период взросления. Мы получаем все новые травмы.
Такой женщиной — женщиной, которая слишком сильно любит, — никто из нас не становится случайно. Если девочка вырастает в нашем обществе да еще в такой семье, это может создать некоторые предсказуемые модели поведения. Вот признаки, типичные для женщин, которые слишком любят, похожих на Джил, а может быть, и на вас.
1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика.
2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, становясь нянькой, особенно для тех мужчин, которые, по той или иной причине, кажутся вам ущербными.
3. Поскольку вам так и не удалось изменить своих родителей, чтобы они давали любовь и ласку, которых вам так не хватало, вы остро реагируете на знакомый тип эмоционально недоступного мужчины, которого можно снова попытаться изменить, отдавая ему свою любовь.
4. Боясь, что вас бросят, вы готовы делать все, что угодно, лишь бы не дать связи порваться. 5. Для вас нет почти ничего слишком хлопотного, трудоемкого или дорогостоящего, если это способно «помочь» человеку, к которому вы привязаны.
6. Вы привыкли к недостатку любви в близких отношениях, а потому готовы ждать, надеяться и еще усерднее стараться угодить мужчине.
7. В отношениях с мужчинами вы каждый раз готовы принять на себя большую долю ответственности, вины и упреков.
8. Ваша самооценка находится на критически низком уровне, и в глубине души вы не считаете, что достойны счастья. Скорее, вы думаете, что должны еще заслужить право наслаждаться жизнью.
9. В детстве вы не чувствовали себя защищенной, а потому ощущаете острую потребность быть хозяйкой своих мужчин и своих отношений. Такое стремление управлять людьми и ситуациями вы выдаете за желание быть полезной.
10. В отношениях вы гораздо больше опираетесь на мечту о том, какими они могли бы быть, чем на реальную ситуацию.
11. Вы страдаете зависимостью от мужчин и эмоциональной боли.
12. У вас может наблюдаться эмоциональная, а часто и биохимическая предрасположенность к злоупотреблению наркотиками, алкоголем и/или некоторыми пищевыми продуктами, особенно богатыми сахаром.
13. Вас тянет к людям, которые отягощены проблемами, требующими разрешения, или же вы ввязываетесь в запутанные, неопределенные и эмоционально болезненные ситуации, и это не позволяет вам сосредоточиться на ответственности, которую вы несете перед самой собой. 14. Вы можете быть склонны к приступам депрессии и, чтобы их не допустить, пытаетесь воспользоваться волнением, которое вам обеспечивают неустойчивые отношения.
15. Вас не привлекают добрые, надежные, уравновешенные мужчины, которые проявляют к вам интерес. Такие славные парни кажутся вам скучными.
У Джил, в большей или меньшей степени, явно присутствовали почти все эти признаки. Учитывая, что она воплощала в себе столь многие из перечисленных выше качеств и то, что мне стало известно про Рэнди, я и предположила, что у него могут быть проблемы с алкоголем. Женщин такого эмоционального склада вечно тянет к мужчинам, которые, по той или иной причине, эмоционально недоступны. Одно из главных проявлений эмоциональной недоступности — наличие зависимости. С самого начала Джил была готова взять на себя большую ответственность за начало и продолжение отношений, чем Рэнди. Как и множество других слишком любящих женщин, она явно была очень ответственным человеком, ориентированным на успех, и сумела многого добиться в разных сферах своей жизни. И тем не менее у нее была очень низкая самооценка. Достижения в учебе и работе не могли уравновесить те личные неудачи, которые преследовали ее в любви. Каждый раз, когда Рэнди забывал позвонить, это наносило ощутимый удар по ее и без того шаткому представлению о себе, которое она потом героически старалась укрепить, пытаясь вытянуть из него знаки внимания. Ее готовность взять на себя всю вину за несложившиеся отношения столь же типична, как и неспособность реалистично оценить ситуацию и позаботиться о себе, т. е. уйти, когда отсутствие взаимности становится очевидным.
Женщины, которые любят слишком сильно, в любовных отношениях мало думают о себе. Всю свою энергию они направляют на то, чтобы изменить поведение партнера или его чувства, и для этого прибегают к самым отчаянным ухищрениям вроде дорогостоящих междугородних звонков Джил и ее полетов в Сан-Диего (не забывайте, что ее личный бюджет был крайне ограничен). Проводя с Рэнди телефонные «сеансы психотерапии», она в гораздо большей степени пыталась превратить его в человека, которым хотела его видеть, нежели помочь ему обнаружить свое истинное «я». Правда, сам Рэнди вовсе к этому не стремился. Будь он заинтересован в таком пути самопознания, он проделал бы большую часть работы сам, вместо того чтобы сидеть сложа руки, пока Джил старается помочь ему разобраться в себе. Она билась над этим только потому, что иначе оставался один выход: признать, каков Рэнди на самом деле, и согласиться, что он человек, которому наплевать на нее и их отношения.
Но давайте вернемся к сеансу с Джил — так мы лучше поймем, что в тот день привело ее в мой кабинет.
Она заговорила об отце.
— Он был таким упрямцем. Я поклялась себе, что когда-нибудь его переспорю. — Она на миг задумалась. — Но мне это так и не удалось. Может быть, именно поэтому я пошла на юридический. Люблю представлять, как я выступаю в суде и выигрываю!
При этой мысли она широко улыбнулась, а потом опять стала серьезной.
— Знаете, что я однажды сделала? Заставила его ска зать, что он меня любит, и обнять меня.
Джил старалась представить дело так, будто это забавный случай из времен ее отрочества, но у нее ничего не получилось: в ее голосе явно сквозила застарелая обида.
— Не заставь я его, он бы так никогда этого и не сделал.
Но он меня любил. Просто не умел это показать. И больше никогда не смог повторить эти слова. Так что я по-настоя щему рада, что заставила его: иначе никогда не дождалась бы от него ничего подобного. Ведь я ждала столько лет, а в восемнадцать сказала ему: «Сейчас ты мне скажешь, что любишь меня» — и не сошла с места, пока он не сказал.
Потом попросила, чтобы он меня обнял, только сначала мне пришлось самой его обнять. Он как-то съежился и слегка похлопал меня по плечу, но это ничего. Мне было действительно необходимо, чтобы он это сделал.
На глазах у нее снова выступили слезы и на этот раз потекли по пухлым щекам.
— Почему ему было так трудно это сделать? Кажется, это так просто: сказать своей дочери, что любишь ее.
Она снова уставилась на свои сложенные руки.
— Ведь я из кожи вон лезла. Вот почему я с ним так ожесточенно спорила и воевала. Все думала: вот возьму верх, и ему придется мной гордиться. Больше всего на свете мне нужно было его одобрение. То есть, наверное, его любовь…
Из дальнейшего разговора стало ясно, что в семье нелюбовь отца к Джил объясняли тем, что он хотел сына, а родилась дочь. Всем, в том числе и самой Джил, было гораздо проще принять такое нехитрое объяснение холодности отца по отношению к собственному ребенку, чем правду об отце. Но, пройдя довольно длительный курс психотерапии, Джил поняла, что у ее отца не было тесных эмоциональных связей ни с кем, что он был практически неспособен выражать теплые чувства, любовь или одобрение к кому бы то ни было из близких. Для его эмоциональной закрытости всегда находились «причины»: ссора, расхождение во мнениях или тот необратимый факт, что Джил родилась девочкой. Все члены семьи предпочитали считать эти причины законными, нежели докапываться до истинного источника неизменно отчужденных отношений с отцом.
Джил оказалось легче продолжать корить себя, чем признать, что ее отец в принципе не способен любить. Пока вина лежала на ней, оставалась надежда: когда-нибудь она сумеет настолько измениться, что отец уже не сможет оставаться прежним.
Когда происходит событие, болезненно затрагивающее наши чувства, говоря себе, что виноваты сами, мы на самом деле утверждаем, что все в нашей власти: если мы изменимся, боль прекратится — все мы так поступаем. В большинстве случаев именно эта движущая сила стоит за самобичеванием женщины, которая слишком любит. Виня себя, мы цепляемся за надежду, что сможем выяснить, в чем наша ошибка, и исправить ее. Это поможет нам овладеть ситуацией и избавиться от боли.
Такая модель ясно проявилась у Джил во время сеанса, который состоялся вскоре после того, как она рассказала мне о своем замужестве. Поскольку ее неудержимо влекло к тем, с кем она смогла бы воссоздать бедный эмоциями климат своих отроческих лет, проведенных рядом с отцом, брак стал для нее возможностью снова попытаться завоевать любовь, в которой ей отказывали.
Пока Джил вспоминала о том, как познакомилась с мужем, я подумала об афоризме, услышанном от коллеги-психотерапевта: «Голодные люди — плохие покупатели». Отчаянно изголодавшаяся по любви и одобрению, привыкшая к отказу, хотя и не принимающая его сознательно, Джил была просто обречена на встречу с Полом.
— Мы встретились в баре, — рассказала она мне. — Я оставила белье в прачечной-автомате и на несколько минут заскочила в маленькую забегаловку, которая находи лась по соседству. Пол гонял шары и спросил меня, не хочу ли я сыграть с ним. Я сказала: «С удовольствием», — так все и началось. Он предложил мне встретиться, но я отказа лась, заявила, что не встречаюсь с мужчинами, с которыми познакомилась в баре. Тогда он зашел вместе со мной в прачечную — просто так, поговорить. В итоге я дала ему свой телефон, и на следующий вечер мы встретились.
Вы не поверите, но через две недели мы уже жили вместе. Ему было негде жить, а мне пришлось съехать с квартиры, так что мы сняли общее жилье. Особых восторгов это мне не принесло — ни в сексе, ни в общении, ни во всем остальном. Но прошел год, моя мама стала переживать, и тогда мы поженились. — Джил снова тряхнула кудряшками.
Несмотря на столь заурядное начало, у нее скоро развилась одержимость. Всю свою юность Джил старалась выправить «неправильное», поэтому она естественно перенесла эту модель мышления и поведения на свой брак.
— Я из кожи вон лезла. То есть я по-настоящему любила его и была готова на все, лишь бы он меня тоже полюбил. Я стала образцовой женой. Стряпала и убирала как ненормальная. И при этом пыталась поступить на юридический. Он часто не работал. Просто валялся дома или исчезал на несколько дней. Это была пытка — ждать и гадать, где он. Но я научилась не спрашивать, где он был, потому что… — она колебалась, ерзая на стуле. — Мне трудно в этом признаться. Я была так уверена, что сумею все наладить, если хорошенько постараюсь, но иногда после его исчезновений я злилась, и тогда он меня бил.
Я никогда и никому об этом не рассказывала. Мне всегда было ужасно стыдно. Понимаете, я никогда не представляла, что со мной может такое случиться. Что я позволю кому-нибудь поднять на себя руку…
Замужество Джил закончилось тем, что во время одной из своих долгих отлучек ее муж нашел себе другую женщину. Несмотря на пытку, в которую превратился ее брак, после ухода Пола Джил ощущала себя совершенно раздавленной.
— Я знала: какой бы ни была эта женщина, в ней было то, чего не было во мне. Я прекрасно понимала, почему Пол меня бросил. Я считала, что мне нечего предложить ни ему, ни любому другому мужчине. Я не винила его за то, что он ушел, потому что, в конце концов, стала сама себе противна.
Работая с Джил, я уделяла много внимания тому, чтобы помочь ей осознать болезнь, которой она так давно страдала: зависимость от обреченных на крах отношений с эмоционально недоступными мужчинами. Зависимое поведение Джил в отношениях аналогично зависимости от наркотиков. В начале каждой ее связи был «приход» — ощущение эйфории и возбуждения, пока она верила, что наконец-то сумеет удовлетворить свою острейшую жажду любви, внимания и эмоциональной защищенности. Веря в это, Джил все больше впадала в зависимость от мужчины и отношений с ним — иначе она не могла чувствовать себя комфортно. Потом, как наркоману, который вынужден принимать все большие дозы по мере ослабевания действия наркотика, ей приходилось все больше вкладываться в отношения, по мере того как они давали все меньше удовлетворения и радости. Пытаясь удержать то, что некогда казалось таким чудесным и многообещающим, Джил отчаянно цеплялась за своего партнера, и чем меньше общения, меньше утешения и меньше любви она получала, тем большую потребность в них ощущала. Чем хуже становилась ситуация, тем тяжелее ей было с ней расстаться, потому что эта потребность становилась все глубже. Она просто не могла остановиться. Когда Джил впервые пришла ко мне, ей было двадцать девять лет. Ее отец умер семь лет назад, но по-прежнему оставался для нее главным мужчиной. В некотором смысле он был единственным мужчиной в ее жизни: общаясь с каждым человеком, к которому ее влекло, Джил на самом деле общалась с отцом, отчаянно пытаясь завоевать его любовь, — любовь, которую из-за своих собственных проблем он не мог ей дать.
Если наши детские переживания особенно мучительны, мы часто, сами того не осознавая, вынуждены воссоздавать сходные ситуации на протяжении всей жизни, стремясь обрести над ними власть. Если мы, как и Джил, любили отца или мать, которые не отвечали нам взаимностью, и остро нуждались в их любви, то, став взрослыми, мы часто связываем свою судьбу с похожим человеком или целым рядом таких людей, пытаясь одержать победу в старой борьбе и стать любимыми. Джил персонифицировала эту движущую силу, и в итоге ее постоянно влекло к неподходящим мужчинам. Есть старый анекдот про близорукого человека, который ночью потерял ключи и пытается отыскать их при свете уличного фонаря. К нему подходит прохожий, чтобы предложить свою помощь, но сначала спрашивает:
— А вы уверены, что потеряли их именно здесь?
И слышит в ответ:
— Нет, но зато здесь светло.
Как и герой этой шутки, Джил искала то, чего так недоставало в ее жизни, не там, где можно было надеяться найти. Будучи женщиной, которая слишком любит, она искала там, где легче искать.
В этой книге мы разберем, что значит слишком сильно любить, почему мы так поступаем, где научились этому и как превратить эту разновидность любви в более здоровый тип отношений. Давайте еще раз рассмотрим признаки женщины, которая слишком любит.
1. Как правило, вы росли в неблагополучной, дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика.
Быть может, самый лучший путь к пониманию этого признака — начать со второй его половины: «…где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика». «Эмоциональные потребности» необязательно подразумевают только ваше желание любви и ласки. Хотя этот аспект важен, еще важнее то, что ваши ощущения и чувства в основном недооценивают или отрицают, вместо того чтобы принимать их и отдавать им должное. Вот пример. Родители ссорятся. Девочка пугается и спрашивает мать:
— Почему ты злишься на папу?
— Я не злюсь, — отвечает мать, хотя вид у нее рассерженный и взволнованный.
Это сбивает малышку с толку, она еще больше пугается и говорит:
— Но я слышала, как ты кричала.
— Я тебе сказала, что не злюсь, но могу разозлиться, если ты будешь продолжать в том же духе! — сердито обрывает ее мать.
Девочка чувствует смесь страха, недоумения, гнева и вины. Мать дала ей понять, что ее ощущения неверны, но, если это так, откуда же тогда чувство страха? Теперь ребенку приходится выбирать между уверенностью, что она права, а мать умышленно ей солгала, и мыслью, что зрение, слух и чувства ее обманули. Часто она делает выбор в пользу неведения, отключая свои ощущения, дабы больше не испытывать неловкость от того, что их считают неполноценными. Это наносит ущерб ее способности доверять себе и своим ощущениям, как в детстве, так и позже, в зрелом возрасте, и особенно в близких отношениях.
Потребность в ласке тоже может оставаться безответной или неудовлетворенной. Если родители ссорятся или иначе выясняют отношения, у них может не оставаться ни времени, ни сил для того, чтобы уделять внимание детям. Это вызывает у девочки жажду любви, но, не умея принимать любовь и доверять ей, она начинает думать, что не заслуживает ее.
А теперь вернемся к первой части этого признака: «…росли в дисфункциональной семье».
Дисфункциональной мы называем семью, в которой происходит одно или несколько из следующих событий:
• злоупотребление алкоголем и/или наркотиками;•
рукоприкладство по отношению к жене и/или детям;
• недопустимое сексуальное поведение отца или матери по отношению к своему ребенку, от попыток совращения до инцеста;
• постоянные ссоры и напряженность;
• продолжительные периоды времени, в течение которых родители не разговаривают друг с другом;
• родители имеют противоречащие друг другу позиции или ценности либо поступают наперекор друг другу, стараясь склонить детей каждый на свою сторону;
• родители соперничают друг с другом или со своими детьми;
• один из родителей не способен ладить с другими членами семьи и потому активно избегает их и в то же время винит за этот разлад;
• крайняя жесткость по отношению к деньгам, религии, работе, использованию времени, проявлениям любви, телевидению, домашней работе, спорту, политике и т. д. Маниакальная одержимость чем-либо может препят ствовать общению и близости, потому что упор делается не на отношения, а на соблюдение правил.
Если у одного из родителей проявляется любая из вышеперечисленных особенностей поведения или маний, это наносит вред ребенку. Если оба они увязли в таких нездоровых привычках, результат может быть еще более плачевным. Нередко патологии в поведении родителей взаимно дополняют друг друга. Например, часто в брак вступают алкоголик и обжора, а потом каждый старается справиться с зависимостью партнера. Родители тоже часто уравновешивают друг друга в нездоровых склонностях:
• недопустимое сексуальное поведение отца или матери по отношению к своему ребенку, от попыток совращения до инцеста;
• постоянные ссоры и напряженность;
• продолжительные периоды времени, в течение которых родители не разговаривают друг с другом;
• родители имеют противоречащие друг другу позиции или ценности либо поступают наперекор друг другу, стараясь склонить детей каждый на свою сторону;
• родители соперничают друг с другом или со своими детьми;
• один из родителей не способен ладить с другими членами семьи и потому активно избегает их и в то же время винит за этот разлад;
• крайняя жесткость по отношению к деньгам, религии, работе, использованию времени, проявлениям любви, телевидению, домашней работе, спорту, политике и т. д. Маниакальная одержимость чем-либо может препят ствовать общению и близости, потому что упор делается не на отношения, а на соблюдение правил.
Если у одного из родителей проявляется любая из вышеперечисленных особенностей поведения или маний, это наносит вред ребенку. Если оба они увязли в таких нездоровых привычках, результат может быть еще более плачевным. Нередко патологии в поведении родителей взаимно дополняют друг друга. Например, часто в брак вступают алкоголик и обжора, а потом каждый старается справиться с зависимостью партнера. Родители тоже часто уравновешивают друг друга в нездоровых склонностях:
• состояния, характеризующиеся непреодолимой тягой к чему бы то ни было: к еде, работе, азартным играм, мотовству, диетам, занятиям спортом и т. д. Все это признаки зависимого поведения, а также прогрессирующей болезни. Эти состояния чреваты множеством вредных последствий, в том числе и тем, что легко разрушают в семье искреннее общение и близость или мешают им;
• рукоприкладство по отношению к жене и/или детям;
• недопустимое сексуальное поведение отца или матери по отношению к своему ребенку, от попыток совращения до инцеста;
• постоянные ссоры и напряженность;
• продолжительные периоды времени, в течение которых родители не разговаривают друг с другом;
• родители имеют противоречащие друг другу позиции или ценности либо поступают наперекор друг другу, стараясь склонить детей каждый на свою сторону;
• родители соперничают друг с другом или со своими детьми;
• один из родителей не способен ладить с другими членами семьи и потому активно избегает их и в то же время винит за этот разлад;
• крайняя жесткость по отношению к деньгам, религии, работе, использованию времени, проявлениям любви, телевидению, домашней работе, спорту, политике и т. д. Маниакальная одержимость чем-либо может препят ствовать общению и близости, потому что упор делается не на отношения, а на соблюдение правил.
Если у одного из родителей проявляется любая из вышеперечисленных особенностей поведения или маний, это наносит вред ребенку. Если оба они увязли в таких нездоровых привычках, результат может быть еще более плачевным. Нередко патологии в поведении родителей взаимно дополняют друг друга. Например, часто в брак вступают алкоголик и обжора, а потом каждый старается справиться с зависимостью партнера. Родители тоже часто уравновешивают друг друга в нездоровых склонностях:
если мать излишне заботится и опекает, а отец злится и все запрещает, то каждый из них своим поведением не позволяет партнеру строить нормальные отношения с детьми. Дисфункциональные семьи бывают крайне разнообразными, но все они оказывают на растущих в них детей одинаковое влияние: у них в той или иной степени нарушена способность адекватно чувствовать и общаться.
2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудов летворенную потребность, становясь нянькой, особенно для тех мужчин, которые, по той или иной причине, кажутся вам ущербными.
Задумайтесь о том, как ведут себя дети, особенно девочки, когда им недостает необходимых любви и внимания. Если мальчик может злиться и реагировать непослушанием и драками, то девочка чаще сосредоточит все внимание на любимой кукле. Укачивая и баюкая куклу и на каком-то уровне отождествляя с ней себя, девочка старается окольными путями получить ту ласку, в которой так нуждается. Став взрослыми, женщины, которые слишком любят, делают то же самое, только, может быть, чуть более тонко. Обычно мы становимся няньками в большинстве сфер своей жизни, если не во всех. Женщин, вышедших из дисфункциональной семьи (по моим наблюдениям, особенно из дома, где злоупотребляли алкоголем), можно часто встретить среди представителей профессий, оказывающих людям помощь: медсестер, консультантов, психотерапевтов и социальных работников. Нас тянет к ущербным людям; мы с состраданием отождествляем себя с их болью и ста раемся ее облегчить, дабы утолить свою собственную. Тот факт, что сильнее всего нас привлекают мужчины, которые кажутся ущербными, становится понятен, если осознать, что в основе этого влечения кроется наше собственное желание получать любовь и помощь.
Мужчина, который нам нравится, необязательно должен быть нищим или больным. Может быть, он не умеет ладить с людьми, холоден и неласков, упрям или эгоистичен, угрюм или печален. Может быть, он слегка сумасброден и безответствен, не умеет держать слово или хранить верность. Может, он говорит, что никогда и никого не мог полюбить. Мы будем откликаться на разные виды ущербности — все зависит от нашего прошлого. Но откликнемся обязательно, уверенные в том, что этому человеку необходимы наша помощь, наше сочувствие и наша мудрость, — только они смогут облегчить ему жизнь.
3. Поскольку вам так и не удалось повлиять на своих родителей, чтобы они давали любовь и вни мание, которых вам так не хватало, вы ос тро реагируете на знакомый тип холодно -го, бесчувственного мужчины, которого можно снова попытаться изменить, отдавая ему свою любовь. Может быть, вы вели борьбу с одним из родителей или даже с обоими. Теперь вы стараетесь возместить именно то, чего вам недоставало в прошлом, то, что казалось неправильным или причиняло боль.
Постепенно становится ясно, что происходит нечто очень нездоровое и обреченное на провал. Было бы прекрасно, вкладывай мы все свое сочувствие, сострадание и понимание в отношения с нормальным мужчиной, от которого можно ждать, что он сумеет утолить наш голод. Но нас не привлекают нормальные мужчины, которые могут дать то, что нам нужно. Они кажутся нам «скучными». Нас привлекают мужчины, воссоздающие для нас ту борьбу, которую мы вели с родителями, стараясь быть достаточно хорошими, любящими, достойными, послушными и умными, чтобы завоевать любовь, внимание и одобрение тех, кто в силу собственных проблем и забот не мог дать нам то, в чем мы нуждались.
4. Из страха оказаться брошенной, вы готовы делать все, что угодно, лишь бы не дать связи порваться.
«Оказаться брошенной» — очень сильное выражение. Можно подумать, будто нас обрекают на смерть, потому что мы не способны выжить в одиночку. Но можно бросить буквально, а можно эмоционально. Каждая слишком любящая женщина переживает глубокое состояние покинутости и одиночества со всем ужасом и пустотой, которые из этого вытекают. Когда нас, уже взрослых, оставляет мужчина — олицетворение тех людей, которые бросили нас первыми, в нас снова воскресают все страхи прошлого. Разумеется, мы готовы сделать все, лишь бы не испытать этого снова, что и подводит нас к следующему признаку.
5. Для вас нет почти ничего слишком хлопот ного, трудоемкого или дорогостоящего, если это может помочь человеку, к которому вы привязаны.
За стремлением помочь кроется следующая теория: если удастся помочь этому мужчине, он станет таким, каким вы хотите его видеть, — значит, вы победите в борьбе за то, чего так сильно и так давно жаждете. Поэтому, забывая о себе вплоть до полного самоотречения, мы пойдем на все, лишь бы ему помочь. Вот некоторые наши действия в этом направлении:
• мы покупаем ему одежду, чтобы он лучше выглядел в собственных глазах;
• находим ему психотерапевта и уговариваем ходить на сеансы;
• оплачиваем его дорогостоящие хобби, чтобы он мог проводить время с большей пользой;
• себе в ущерб переезжаем с места на место, потому что «здесь ему плохо»;
• отдаем ему большую часть того, что у нас есть, или даже все, чтобы он не ощущал свою неполноценность;
• обеспечиваем его жильем, чтобы он чувствовал себя защищенным;
• позволяем ему третировать нас эмоционально, потому что «раньше ему никогда не разрешали выражать свои чувства»;
• ищем ему работу.
Это лишь неполный перечень тех мер, которые мы принимаем, чтобы ему помочь. Мы редко задаемся вопросом, правильны ли действия, совершаемые ради него. Мы тратим массу времени и энергии, постоянно стараясь изобрести все новые, еще более эффективные меры.
6. Привыкнув к недостатку любви в личных отношениях, вы готовы ждать, надеяться и еще усерднее стараться угодить.
Окажись на нашем месте другая женщина с другой биографией, она сумела бы сказать: «Все это действует на меня ужасно. Я не собираюсь больше так поступать». Но мы уверены: если у нас ничего не получается и мы несчастны, значит, мы недостаточно стараемся. В каждой мелочи мы видим признак того, что наш партнер наконец-то начал меняться, и живем надеждой, что завтра он станет другим. Ждать, пока изменится он, удобнее, чем менять себя и свою жизнь.
7. В отношениях с мужчинами вы каждый раз готовы принять на себя большую долю ответ ственности, вины и упреков.
Часто у тех из нас, кто рос в дисфункциональной семье, были безответственные, инфантильные, слабые родители. Мы быстро выросли и стали псевдовзрослыми задолго до того, как обрели готовность взвалить на себя бремя этой роли. Но нам пришлась по вкусу та власть, которую возложили на нас близкие люди. Теперь, став взрослыми, мы уверены, что только от нас зависит, успешно ли сложатся наши отношения с мужчинами, и часто связываемся с безответственными критиканами, которые только усиливают наше ощущение, что все действительно зависит от нас. Мы — мастерицы нести свой крест.
8. Ваша самооценка находится на критически низком уровне, и в глубине души вы не счи таете, что достойны счастья. Скорее, вы уверены, что должны еще заслужить право наслаждаться жизнью.
Если наши родители не способны увидеть, что мы достойны любви и внимания, как же нам считать себя по-настоящему хорошими, славными людьми? Очень немногие слишком любящие женщины в глубине души убеждены, что достойны любить и быть любимыми просто потому, что живут на свете. Вместо этого мы уверены, что страдаем ужасными недостатками или пороками и должны усердно трудиться, чтобы их изжить. Нас терзает вина за свои несовершенства и страх, что они выплывут наружу. Мы отчаянно стараемся выглядеть хорошими, потому что не считаем себя таковыми.
9. В детстве вы не чувствовали себя защищенной, а потому ощущаете острую потребность быть хозяйкой своих мужчин и своих отношений. Такое стремление управлять людьми и ситуа циями вы выдаете за желание быть полезной.
Девочка, живущая в хаотичных условиях дисфункциональной семьи, например в семье, осложненной алкоголизмом, насилием или инцестом, неизбежно ощущает ужас, когда обстановка в доме становится неуправляемой. Люди, от которых она зависит, не могут ей помочь, ибо слишком больны, чтобы о ней заботиться. Такая семья — источник страха и ущербности, а не безопасности и защищенности, в которых нуждается ребенок. Эти переживания настолько ошеломляют и опустошают, что те из нас, кто испытал подобные страдания, стремятся взять реванш. Став сильными и помогая другим, мы защищаемся от страха — следствия необходимости зависеть от чьей-то милости. Чтобы чувствовать себя защищенными и управлять ситуацией, мы должны иметь рядом людей, которым можно помогать.
10. В отношениях вы гораздо больше опираетесь на мечту о том, какими они могли бы быть, чем на реальную ситуацию.
Любя слишком сильно, мы живем в мире грез, где человек, с которым мы так несчастливы или так неудовлетворенны, преображается в того, кем — мы в этом уверены — он может стать и даже обязательно станет с нашей помощью. Очень мало зная о счастливых отношениях и имея недостаток опыта общения с близкими людьми, которые удовлетворяли бы наши эмоциональные потребности, мы полагаем, что этот мир грез близок к тому, чего жаждет наша душа.
Будь наш избранник воплощением всех наших желаний, разве он нуждался бы в нас? И тогда нам не к чему было бы приложить свой талант и непреодолимую тягу служить. Главная часть нашей личности осталась бы не у дел. Поэтому мы и выбираем мужчину, который далек от того, что нам нужно, — и начинаем грезить.
11. Вы сильно привязаны к мужчинам, сильные эмоции и душевная боль стали для вас нор мальным явлением.
Стэнтон Пил, автор книги «Любовь и зависимость», пишет: «Зависимость — это чувство, которое овладевает сознанием человека и, как болеутоляющее, облегчает его тревогу и страдания. Пожалуй, ничто так не овладевает нашим сознанием, чем особый вид любви. Любовь-зависимость отличает жажда успокаивающего присутствия любимого человека… Второй критерий — это то, что она лишает нас способности уделять внимание другим сторонам своей жизни».
Мы используем свою одержимость любимым мужчиной, чтобы не чувствовать боли, страха и гнева. Мы используем свою связь как наркотик, чтобы не чувствовать того, что ощущали бы наедине с собой. Чем мучительнее наша связь, тем больше забвения она нам дает. Самые ужасные отношения выполняют для нас ту же функцию, что и очень сильный наркотик. Без мужчины, на котором мы «зациклены», у нас начинается «ломка», сопровождающаяся многими физическими и эмоциональными симптомами, характерными для «ломки» наркоманов. К ним относятся тошнота, потливость, озноб, дрожь, хождение взад-вперед, навязчивые мысли, депрессия, бессонница, паника и приступы тревоги. Пытаясь облегчить эти симптомы, мы возвращаемся к прежнему партнеру или отчаянно ищем нового.
12. У вас может наблюдаться эмоциональная, а часто и биохимическая предрасположенность к злоупотреблению наркотиками, алкоголем и/или некоторыми пищевыми продуктами, особенно богатыми сахаром.
Вышесказанное особенно касается тех многочисленных слишком любящих женщин, родители которых злоупотребляли алкоголем или наркотиками. Все слишком любящие женщины несут эмоциональный груз переживаний, и это может привести к тому, что в попытке избавиться от гнетущих чувств они начинают злоупотреблять изменяющими сознание веществами. К тому же дети страдающих зависимостью родителей склонны наследовать генети- ческую предрасположенность к развитию собственных зависимостей.
По своей молекулярной структуре очищенный сахар почти идентичен этиловому спирту; может быть, потому у дочерей алкоголиков так часто развивается зависимость от него, и они становятся обжорами. Очищенный сахар — не пищевой, а лекарственный продукт. Он не имеет никакой пищевой ценности и не содержит ничего, кроме пустых калорий. Он может пагубно влиять на физиологические процессы в мозге и для многих людей является веществом, вызывающим сильную зависимость.
13. Вас тянет к людям, которые отягощены проблемами, требующими разрешения, или же вы ввязываетесь в запутанные, не -о пределенные и эмоционально болезненные ситуации, что не позволяет вам сосредо точиться на ответственности, которую вы несете за самих себя.
Хотя мы прекрасно улавливаем, что чувствуют другие люди, или представляем, что нужно другим и что они должны делать, мы не обращаем внимания на собственные чувства и неспособны принимать разумные решения в тех областях своей жизни, которые нас беспокоят. Зачастую мы действительно себя не знаем, а постоянная озабоченность сложными жизненными проблемами не дает нам остановиться и разобраться в себе.
Все это не значит, что мы никак не выражаем свои эмоции. Мы можем плакать и рыдать, вопить и визжать. Но мы не умеем использовать свои эмоции так, чтобы они руководили нами в принятии необходимых и важных решений.
14. Вы можете быть склонны к приступам депрессии и, чтобы их не допустить, пытаетесь заменить их волнением, которое вам обе -спечивают неустойчивые отношения.
Вот пример: одна из моих клиенток, страдавшая депрессией и имевшая мужа-алкоголика, говорила, что жить с ним — все равно что каждый день попадать в автокатастрофу. Ужасающие подъемы и спады, непредсказуемость и неустойчивость в отношениях, накапливаясь, ежедневно грозили ее организму сильнейшим шоком. Если вы когда-нибудь попадали в аварию и при этом отделывались легким испугом, вам, наверное, знакомо ощутимое чувство подъема, испытываемое примерно через день после катастрофы. Причина в том, что ваш организм перенес сильный шок, сопровождающийся резким выбросом большого количества адреналина, который создает это ощущение подъема. Если вам приходится бороться с депрессией, вы будете подсознательно искать ситуаций, которые так же поддерживают возбуждение, как автокатастрофы (или брак с алкоголиком), чтобы постоянно быть на подъеме и не ощущать спада.
Депрессия, алкоголизм и нарушения питания — близкие родственники и к тому же, очевидно, связаны генетически. Например, у большинства больных анорексией*, с которыми мне доводилось работать, алкоголиками были
* Анорексия — это нарушение питания, характеризующееся добровольным голоданием. Считается, что примерно 90—95 процентов анорексиков — женщины. Подверженные анорексии регулируют свой вес путем строгого ограничения числа потребляемых калорий и иногда чрезмерными физическими упражнениями. Симптомы этого расстройства часто перекрываются симптомами булимии, потому что здесь люди тоже стараются сбросить вес с помощью искусственно вызываемой рвоты или бесконтрольного употребления слабительных и мочегонных. Панически боящиеся растолстеть, анорексики кажутся себе жирными, сколько бы ни весили. — Примеч. ред.
и отец и мать, а у многих моих клиенток, страдающих депрессией, алкоголиком был хотя бы один из родителей. Если вы родились в семье алкоголиков, у вас сразу две причины получить депрессию: ваше прошлое и генетическая предрасположенность. Как это ни странно, вам может очень нравиться возбуждение, в котором вас держит связь с человеком, страдающим той же болезнью. 15. Вас не привлекают добрые, надежные, уравновешенные мужчины, которые проявляют к вам интерес. Такие приятные люди кажутся вам скучными.
Мы находим неуравновешенного мужчину волнующим, ненадежного — притягательным, непредсказуемого — романтичным, незрелого — обаятельным, угрюмого — загадочным. Злой нуждается в нашем понимании, несчаст -ный — в нашем утешении, никчемный — в нашем ободрении, а холодный — в нашем тепле. Но мы не можем исправить мужчину, если он хорош сам по себе, а если он добр и прекрасно к нам относится, у нас нет причин страдать. К несчастью, если мы не можем любить мужчину слишком сильно, мы совсем не можем его любить.
В следующих главах каждая из женщин, с которыми вы познакомитесь, как и Джил, поведает вам свою историю о слишком сильной любви. Может быть, эти рассказы помогут вам яснее понять модели, характерные для вашей собственной жизни, и вы тоже сумеете изменить их на новые, которые помогут обрести себя, принесут любовь и радость. Именно этого я вам желаю.
«Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема»: темнокожие люди о расизме в России
Амалия Затари
Би-би-си
11 июня 2020
Автор фото, Personal archive
Подпись к фото,
Рой Ибонга приехал в Брянск из Конго в 2017 году. До России он с расизмом никогда не сталкивался
На Россию не распространились охватившие Запад протесты Black Lives Matter, но не потому, что в стране нет расизма. Один из последних вопиющих случаев проявления расовой дискриминации произошел на этой неделе — рунет облетел ролик, на котором водитель «Яндекс.Такси» в Брянске отказывается везти темнокожего.
Пострадавшим оказался 21-летний студент Брянского государственного университета (БГУ) имени Петровского Рой Ибонга. Снятый им ролик опубликовал паблик «Подслушано Брянск» во «ВКонтакте». Сидящий за рулем таксист говорит: «Если мне человек не нравится, я его не повезу, это мой автомобиль». На прямой вопрос Роя «Вы расист?» водитель отвечает: «Конечно, да».
Позже в «Яндекс.Такси» извинились перед Роем за поведение водителя. «Спасибо, что нашли возможность рассказать об этом недопустимом случае. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с таким», — написал ему представитель сервиса.
В тот же день, как сообщили СМИ, водителя отключили от сервиса. «Водителям, склонным к хамству и расизму, не место в «Яндекс.Такси», — заявили в компании.
Об инциденте Рой рассказал в своем «Инстаграме». В комментариях ему начали писать как слова поддержки, так и расистские оскорбления. Позже он закрыл свой аккаунт.
Некоторые пользователи соцсетей раскритиковали решение «Яндекса» отстранить таксиста от работы в кризис и призвали бойкотировать сервис.
Би-би-си поговорила с Роем и другими темнокожими жителями России о том, как часто они сталкиваются с расизмом и почему, по их мнению, Россию не затронули антирасистские протесты.
Рой Ибонга, 21 год, студент
Автор фото, Personal archive
«Один раз меня не пустили в кафе»
Я приехал в Россию в декабре 2017 года, чтобы учиться. Я выбрал Россию, потому что мне нравится эта страна, и у меня были знакомые, которые уже тут жили и учились. Учусь в Брянске, потому что у меня было приглашение от БГУ. Мне нравится тут жить и учиться, тут хорошо и спокойно.
С расизмом сталкиваются все африканцы, которые живут в Брянске. Если ты, например, заказал такси, если таксист приехал и увидел, что ты иностранец, он может просто уехать. Этот случай с такси [попавший в СМИ] — не первый, это случается уже давно. В этот раз я просто снял это на видео и опубликовал, чтобы показать людям, как к нам относятся.
Здесь, в Брянске, такое происходит каждый раз. Мои друзья тоже с этим сталкиваются, но они не могут рассказать об этом, они молчат, потому что не говорят по-русски.
Один раз меня не пустили в кафе, это было в прошлом году. Я пришел в кафе, а охранник мне говорит: вы не можете войти, вам нельзя. Я спрашиваю: почему нельзя? Он отвечает: вы не можете войти, потому что в прошлый раз тут были какие-то африканцы, которые подрались. Я говорю: а причем тут я? Я пришел посидеть, отдохнуть. Он говорит: нет. Я даже администратору позвонил, и тот тоже сказал, что в кафе мне нельзя.
На улице я с расизмом не сталкивался. Люди на тебя смотрят, но это все, что происходит.
Я не знаю, почему люди так к нам относятся. Может, потому что мы недавно приехали, и люди еще не привыкли нас видеть. Здесь очень мало темнокожих. Тут есть дискриминация, но, может, люди просто не знают, как к нам относиться. Я так думаю.
Я был в Москве, и между Брянском и Москвой есть огромная разница. Такое ощущение, что Москва это вообще другая страна. В Москве к темнокожим относятся очень хорошо, не как здесь. Там я никогда не сталкивался ни с какой дискриминацией.
«Я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так»
Проблемы, которые происходят сейчас в США, есть там уже давно: то, как люди относятся к черным и белым, как полиция относится к темнокожим. Это очень плохо. Я думаю, что в России нет протестов, потому что в России есть законы, и все боятся попасть в тюрьму. Потому что тут все знают, что если ты будешь так обращаться с человеком, то тебя за это посадят.
Здесь я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так. Если они заподозрили, что у тебя что-то есть — наркотики или что-то еще плохое, — то они подойдут, но по-нормальному будут с тобой общаться. Я никогда не видел, чтобы полицейские в России били темнокожих. Лично я с российской полицией никогда не сталкивался, опыта общения с полицейскими в России у меня нет.
Если я сталкиваюсь с какими-то проявлениями расизма, то просто ухожу и всё. А что еще делать? Я не знаю. Не надо быть агрессивным или еще что-то, лучше просто уйти. Потому что человек все равно ничего не поймет, он все равно будет всегда так к тебе относиться.
Я игнорирую это все, конечно, как еще на это реагировать… Но вообще это стресс в голове, ты начинаешь думать: почему я родился черным?
Я из Республики Конго и до России жил только в Конго. С расизмом я впервые столкнулся в России. Да, я это воспринимаю очень болезненно. А что еще думать? Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема. Не знаю, почему так. Ты выходишь на улицу, и все на тебя смотрят, как будто ты не человек. Это очень обидно, на самом деле.
Изабель Кастильо, 27 лет, менеджер по маркетингу
Автор фото, Personal archive
Я родилась в Южно-Сахалинске. Потом, после школы, уехала в Петербург учиться в университете, а сейчас живу и работаю в Москве.
Когда я жила в Южно-Сахалинске, в школьные годы то, что я темнокожая, чувствовалось каждый день и каждую минуту. В школе было очень много травли, потому что дети жестокие сами по себе.
Было очень тяжело каждый день с этим справляться, хотя моя школа была далеко не самая худшая, а даже наоборот — одна из лучших в городе, лицей с физико-математическим уклоном.
В школе я вообще не могла за себя постоять. Мои родители об этом особо не знали, потому что я им не рассказывала. У меня есть старший брат, и в школе он мне в этом плане помогал. Потому что иногда ситуация доходила до того, что ему приходилось за меня заступаться и драться.
Я мечтала уехать из города, потому что даже когда я просто шла по улице, на меня все оглядывались, смотрели мне вслед. Меня и моего папу постоянно разглядывали. Это очень неприятно, было очень сложно с этим жить.
Когда я переехала в Петербург, все стало гораздо лучше, там такого не было. Я вообще стала забывать о том, что я как-то отличаюсь от других людей. И в целом с проявлением какого-то расизма я снова столкнулась, уже когда закончила университет, начала работать и снимать квартиру.
«Только славянам»
Особенно с этим много было проблем в Москве. В Петербурге было проще, потому что там я находила жилье в основном через знакомых. В Москве, когда ищешь с нуля, очень сложно. Во всех объявлениях все хотели сдать квартиру «только славянам».
Если в разговоре по телефону люди узнавали, как меня зовут, то даже прописка не могла стать для них гарантией того, что я платежеспособный человек. Приходилось идти на ухищрения, встречаться с людьми лично, чтобы они увидели, что я нормальный человек с нормальной работой и не превращу их квартиру в притон.
В детстве все это меня очень сильно задевало, потому что я не понимала, почему мои одноклассники так себя ведут. В подростковом возрасте мне очень хотелось уехать, каждый день был, как день сурка.
В более взрослом возрасте меня перестало это задевать. В этом плане очень помог университет. Там я совершенно перестала замечать, что как-то отличаюсь, начала работать над собой и понимать, что мое отличие — это мое преимущество, а не мой недостаток, как я считала раньше.
Сейчас я достаточно часто слышу какие-то шутки на тему того, что я темнокожая, но пропускаю их [мимо ушей]. У всех, с кем ты знакомишься, когда обстановка становится более неформальной, начинаются шутки. Сейчас я либо не реагирую на это, либо подхватываю, если понимаю, что в этой шутке нет зла. Потому что если каждый раз злиться, то никаких нервов не хватит.
«Мою маму объявили врагом народа»
Такое происходит из-за недостатка знаний у людей. У нас многонациональная страна, но с людьми не работают, никто не объясняет Васе из деревни, что такое многонациональная страна, что нас отличает и что объединяет.
У меня есть яркий пример — моя мама. Она русская, с Сахалина. С папой они познакомились в Киеве, когда он учился по обмену. Когда моя мама вышла замуж за папу, ее объявили врагом народа.
Это был СССР, 1985-1986 год. В университете ей начали ставить тройки, хотя она была круглой отличницей. Когда она рожала, у нее на следующий день был назначен экзамен — ей не разрешили его перенести. Ей не разрешили нормально защитить диплом. Она была круглая отличница, но в дипломе у нее стоит тройка, потому что ей сказали, что выше тройки не поставят.
С тех пор сознание людей немного изменилось, люди стали путешествовать, но не все. Всё равно большая часть нашей страны не изучает мир, не изучает культуру. Те, кто нормально относится к темнокожим — у них есть образование, они путешествуют, они знают, что мир многообразен.
Я слежу за протестами в США, у меня там живут родственники и друзья, мы общаемся об этом. Во-первых, я очень восхищена тем, как люди отстаивают свои права. При этом мародерство, поджоги и прочее — это плохо. Это может даже в какой-то мере заслонять все, ради чего эти протесты затевались.
В России этого не происходит, потому что у нас нет лидера, который мог бы подхватить это и возглавить. И лозунг Black Lives Matter для Запада более актуален, чем для нас, потому что у нас нет столько темнокожих.
России больше свойственен расизм по отношению к людям из бывших советских республик. Те, кто мог бы протестовать, — это они, они не могут выйти на улицы, потому что многие из них нелегалы.
Максим Никольский, 24 года, журналист
Автор фото, Personal archive
Почему в России нет протестов?
Да, я слежу за протестами в США. Я симпатизирую протестующим, я понимаю их и уважаю их право на публичное выражение своего мнения на улице. Что касается того, что происходит после заката — поджогов, грабежей и так далее, — это другой разговор.
Почему протесты не происходят в России? На мой взгляд, тут несколько причин. Во-первых, тема полицейского насилия в России не так ярко выражена и не так сильно присутствует в широком общественном дискурсе. Даже если посмотреть, как освещается тема превышения полицейскими своих полномочий, то ею занимаются достаточно специализированные СМИ с узкой аудиторией, их не читает все российское общество.
Вторая причина, мне кажется, связана с особенностями полицейских систем в России и в Штатах. Если в США полиции в принципе дано достаточно большое количество прав с точки зрения применения насилия к гражданам, в России этих прав полицейским официально не дано. Поэтому в США часто происходят истории, когда полицейские угрожают гражданам физическим насилием, стреляют в них, стоят коленями у них на шее и так далее.
В России же большинство пыток и других проявлений того, что мы называет полицейским насилием, происходит тайно и никогда не попадает на видео, и мы узнаем об этом только из рассказов очевидцев или потерпевших. А картинка играет очень большую роль. Даже если мы посмотрим на применение полицией силы во время разгона протестов в Москве, — как только появляются фото, сразу же возникает широкий общественный резонанс.
Третья причина, как мне кажется, заключается в том, что Россия очень редко в плане протестов оказывается солидарна с другими странами Запада. По этой же причине здесь не проходили Fridays for Future Греты Тунберг. Потому что те проблемы, которые актуальны для Запада, для нас, как правило, не очень актуальны.
«Косо смотрят, отсаживаются в метро«
Сталкивался ли я с расизмом в Москве? Да, сталкивался. Как правило, это такой casual racism (бытовой расизм) — он не несет в себе ярко выраженной расовой ненависти, как это происходит, например, в США, у которых есть наследие рабства, не исчезнувшее до сих пор. Это такой расизм в повседневной жизни — косо смотрят, отсаживаются в метро. Но каких-то серьезных проявлений расовой ненависти по отношению ко мне я не замечал. Во всяком случае, во взрослом возрасте.
Был один случай, когда меня отказались обслуживать в баре. Этому нет оправдания, безусловно. Но это был правый бар. Я пришел туда, заказал пиво. И бармен просто посмотрел на меня и сказал: нет. И ушел. Но второй бармен меня обслужил. Это был скорее единичный инцидент. Больше это косые взгляды, отсаживание в метро, достаточно надоедливые вопросы. То, что делает твою жизнь немного сложнее, но на ее качество не влияет.
Мне приходилось за свою жизнь путешествовать по разным регионам России, и я честно могу сказать, что нигде не встречал откровенно негативного отношения к людям другой национальности или другого цвета кожи. Лично я не испытывал серьезного дискомфорта в других городах и регионах.
Более того, в прошлом году я был в длительной командировке на Северном Кавказе, в Дагестане. И там я, с точки зрения чувства комфорта, связанного с моей внешностью, чувствовал себя немного комфортнее, чем в Москве.
Люди там гораздо более приветливые и меньше внимания уделяют твоей внешности, чем в крупных городах (я говорю про сельскую местность — я был в горах, не в Махачкале). Вопреки стереотипам, сельские и провинциальные жители зачастую относятся к людям иной внешности более терпимо и с большим пониманием, чем мы привыкли об этом думать. Но я могу говорить только за Северный Кавказ.
Я сталкивался с расизмом в школе — в младшей и средней. И это оставило на мне достаточно большой отпечаток. Я учился в школах на окраинах Москвы, и там расизм, безусловно, был. В том числе это исходило не только от детей, но и от родителей, которые так своих детей воспитывали.
После одного из инцидентов, когда моя мама пришла на родительское собрание и пожаловалась, что меня оскорбляют из-за внешности, родители тех, кто оскорблял, ей ответили: ну вы же сами виноваты, вы родили такого ребенка.
В старшей школе я перешел в достаточно элитный лицей, и там была совсем другая атмосфера, гораздо более либеральная. Там были дети и — самое главное — родители с куда более широким и открытым сознанием. Там я чувствовал себя гораздо более комфортно, и там я смог раскрыться как человек и как личность. И никто никогда не поднимал тему, что я внешне могу как-то отличаться. Все зависит от места и от людей вокруг тебя.
«Основная проблема в России — это casual racism«
В детстве меня это, конечно, задевало. Я зачастую не хотел идти в школу. С возрастом это уходило. Сейчас меня некоторые вещи могут задевать, конечно. Например, я до сих пор помню прекрасный момент на журфаке, когда я придерживал девушке дверь, и кто-то за моей спиной сказал: о, на журфаке МГУ появился черный дворецкий.
Такие вещи могут задевать, но в общем и целом сейчас уже намного меньше. Потому что я научился принимать себя, я научился принимать все, что во мне есть, как достоинства, понял преимущества своей внешности.
Основная проблема в России — это casual racism, и его причиной часто становится необразованность. Я искренне считаю, что в 80-90% случаев люди, которые как-то меня задевали, делали или говорили что-то, что я считаю неприемлемым, не со зла, а потому что у них такое воспитание. Насколько они повидали мир, настолько они понимают мир.
В целом я так и отношусь к людям, которые через полминуты после знакомства спрашивают, откуда я, и другие подобные вещи. Или называют меня «экзотикой». Я научился на это не обижаться, делать так, чтобы меня это не задевало. И я правда считаю, что нечего из-за этого сильно расстраиваться.
Но я искренне надеюсь, что с дальнейшей интеграцией России в мировое сообщество со временем эти проблемы сойдут на нет, главное, чтобы у нас вместе с этим не появилось этого институционального расизма, который есть в странах Запада.
Камилла Огун, 21 год, российская баскетболистка, выступает за подмосковный клуб «Спарта энд К»
Автор фото, Personal archive
Я слежу за протестами в США с самого начала. И следила за всеми этими вопиющими убийствами. Я отношусь хорошо именно к протестам как к митингу, потому что я тоже как бы в недоумении, и для меня — шок то, что происходит с темнокожими людьми в Америке, все эти расистские выходки со стороны власти меня просто убивают изнутри.
Но я против грабежей, поджогов имущества. Это уже выходит за рамки дозволенного. Но я за то, чтобы люди выходили и отстаивали свои права, в которых их правда ущемляют. Мы все люди и мы все равны.
Я думаю, что в России не проходят протесты против расизма, потому что в тех странах, где они проходят, темнокожих людей все-таки больше.
Конечно, у нас есть такая же проблема, но все-таки не в такой степени, как в других странах, в которых сейчас проходят протесты. Во-вторых, в России все всегда замалчивается, мы привыкли замалчивать проблемы.
Я, конечно же, сталкивалась с расизмом, особенно в детском возрасте — дети все жестокие. Особенно в Старом Осколе, когда в городе темнокожих можно было пересчитать по пальцам одной руки.
Мне еще немного повезло, потому что у меня был достаточно толерантный класс, и мы прошли большой путь вместе с самого детского сада, они все были привыкшие. Но остальные в школе называли меня очень обидными словами. Это был расизм, да, меня оскорбляли, осуждали.
Невоспитанное любопытство
Когда я переехала в Москву играть в московский клуб, мне было 12 лет. Расизма точно стало меньше. В Москве я больше сталкивалась не с расизмом, а с каким-то невоспитанным любопытством. Типа: «А ты что, из Африки?», еще что-то, такие неприятные вопросы. Для многих такие вопросы даже не кажутся обидными.
В основном я либо отвечаю с сарказмом, либо игнорирую. Потому что не вижу смысла отвечать таким людям. Ничего я не буду им доказывать и рассказывать, мне кажется, это бесполезно. Были пара случаев, когда я переспрашивала: вы считаете этот вопрос приличным, адекватным? А люди отвечали: а что такого?
В баскетбольных клубах уже привыкли, что есть темнокожие девушки, и расизма как такового там, как правило, нет. Но когда ты выступаешь за [российскую] сборную, то всегда какие-нибудь комментарии в пабликах: а это точно русская, вы ничего не перепутали? У людей какой-то смех вызывает то, что темнокожая девочка играет за Россию.
Я думаю, что для того, чтобы справиться у нас в стране с расизмом, надо с детства прививать толерантность к другим национальностям. Максимально убрать слово «негр» из лексикона, особенно из лексикона родителей, когда они рассказывают детям о других нациях.
И надо правильно с самого детства рассказывать, что их называют «афроамериканец» или «темнокожий». Мы — темнокожие, и по-другому нас не надо никак называть. Мы не негры.
Проблема в том, что люди не видят в этом проблемы. Они считают, что это нормально, что у нас в России так и называют. Разговаривала недавно со взрослым человеком, и он употребил слово «негритоски». И говорит: ну, у нас так принято, мы с детства так называли. У нас такое воспитание просто в России, что это считается нормой.
В детстве это все очень сильно задевало. Я прям парилась. Я прям думала: почему так? Чем старше становилась, тем проще относилась. Сейчас вообще все равно, если честно.
Мне кажется, в детстве всегда всё принимаешь близко к сердцу. Ты не понимаешь, почему так, почему не по-другому. Когда я стала взрослей, я нашла ответы на вопросы, и все встало на свои места.
Почему я? Почему у меня другой цвет кожи? Почему на это все обращают внимание? Почему меня обзывают? Я же ничего не сделала. Ответы простые: я поняла, что дело не во мне, а в окружении. В людях, которые рядом со мной.
Алена Эль-Хуссейн, 25 лет, лингвист
Автор фото, Personal archive
Я родилась в Москве. Наверно, я сталкивалась с расизмом, да. Насколько меня это угнетало? Скорее, не так уж и сильно. Но тот факт, что мой облик, может быть, был для местной культуры не совсем привычен, то да, это было.
Я ощущала, что выделяюсь, либо — что меня выделяют. Было ли это всегда оскорбительно? Нет, не всегда. Были разные ситуации, но они случались не так часто.
Очень редко бывало такое, что кто-нибудь говорил что-то типа «черная». В основном это были какие-то совсем не образованные люди. Разные были ситуации, бывало неприятно. Но чаще какие-то стычки были связаны с моей личностью, а не с моим цветом кожи, если честно. Хотя, безусловно, «шоколадки» и так далее, это все было.
«Тесак в былые времена жил в моем районе»
Но вообще есть ощущение того, что людям просто дико воспринимать [темнокожих], особенно в каких-то местах за пределами Москвы. Я, например, была в Новгородской области, и там люди со мной фотографировались. Это трудно назвать агрессивным расизмом, это какая-то просто проблема.
[Неонацист] Максим Марцинкевич (Тесак — Би-би-си) в былые времена жил в моем районе, и да, я боялась встретить на районе кого-то из неонацистов, но я вообще пугливая. Когда я была подростком, Тесак уже вроде сидел, но много историй было, и было страшно.
Для меня тема протестов в США является очень острой, поскольку я там живу. Сейчас я в России, но живу на две страны, последний раз была в США в прошлом году.
Важно понимать ,что Америка — это другая страна, там другие процессы. В Америке есть определенный политический и социальный уклад, который на самом деле очень нуждается в новом этапе. Это касается не только прав темнокожих, это касается всей капиталистической системы в целом.
Поэтому реакция, которая там происходит, совершенно не удивительна, потому что люди там подавлены определенной системой, которая с российской системой не имеет ничего общего.
Расизм в США идет еще с колониальных времен. Сейчас кто-то из афроамериканцев просто озлоблен на белое население, а кто-то уже вглядывается в проблему капитализма и американской идеи. Американская идея — в капитализме, и расизм — это лишь вытекающее из нее. В этом и проблема.
«Реальный расизм в России — в отношении людей из Средней Азии»
В России другая ситуация. Русские мужчины или женщины порой чувствуют себя американскими белыми колонизаторами — «я белый человек». Незнание истории может вести к какому-то ощущению превосходства, которое притянуто за уши.
Обычно это просто смешно, к этому трудно относиться серьезно. Потому что не имеет под собой какого-то особого притеснения. Может быть, я к этому так отношусь, потому что лично меня это не задевает и лично мне это никак не перекрывает воздух.
Все-таки страна в другой ситуации, чтобы меня лично как-то ущемлял этот расизм. Может быть, в Америке он бы меня и ущемлял, если бы я там сейчас оказалась. Именно черный расизм в сторону темнокожих.
Но это все-таки ситуация не нашей страны. Не в нашей стране было рабство африканцев. Это не может задевать тут, потому что это другая история.
Мне кажется, что расизм есть в России, но по отношению не к темнокожим, которых тут не так много, а скорее к другим нациям. К людям из Средней Азии, например, в сторону которых проявляется реальный расизм. И почему в России нет протестов на эту тему — очень интересный вопрос.
Понятно, что люди могут не воспринимать кого-то из других стран, смотреть на них как на диковинку, но это все, наверно, от необразованности.
А вот расизм, который действительно есть, который реально является проблемой и который реально подавляет людей, которые здесь живут — это расизм в отношении приезжих из Средней Азии.
Это проблема, которую надо решать уже давно. И, возможно, протестов в России нет, потому что общество не совсем созрело, чтобы обратить на это внимание.
Рассказы финалистов второго сезона конкурса

Дудко Мария. Ключи
Так… Тик… Так…
Голос старых напольных часов из прихожей уже встречал меня, а я никак не мог открыть дверь. Ну где же эти ключи?… Неужели, потерялись? Только этого не хватало, и так день не задался!.. А, нет, вот же…
Часы пробили восемь, когда я ступил на скрипучий паркет прихожей. Как я соскучился по тишине своей квартирки! Хотелось просто развалиться на потёртом диванчике, да так и пролежать до утра… Но вместо этого я поплёлся к компьютеру. Пока старенький агрегат, доставшийся по наследству от динозавров, включался, я заварил себе кофе. Сегодня понадобится не одна кружка. Статья за ночь, а вдохновения с гулькин нос. Еще и на работе сокращениями грозят. Нельзя затягивать, а то увольнения не избежать. И ещё блог не плохо бы обновить, а то скоро последние подписчики разбегутся. Эх…
Работал я в редакции одного журнальчика, что в нашем районе, да и в городе в общем, был вполне востребован. Редактор — Федот Степанович — всегда только лучшее в печать пускал.
Лучшее. Да. Это значит не меня. Почему-то в последнее время моя писанина совсем не впечатляла. Даже меня самого. Честно, не удивлён. Похоже, я потерял искру, как будто писать нечего было. Смешно как-то: живу в мегаполисе, где каждый день что-то случается, а гляжу как в пустоту. Чужие проблемы переставали волновать, каждый здесь — капля в море. Вот и новости у меня серые, чужие, далёкие и не нужные, в общем то, никому.
О чём я писал? Как я тогда ещё думал, о важном. О вечном, в какой-то степени. Я заметил, что люди кругом так закрылись, что словно перестали видеть друг друга, не то, что чувствовать и понимать. Каждый в какой-то миг уходит в себя и теряет ключ от двери, в которую вошёл. Запирает сердце. Надевает маску. Безразличную. И молча идёт по серым камням мостовой…
Просто хотелось, чтобы услышали… Думал, стану ключиком к миру по эту сторону маски. Помогу нуждающимся своим словом, научу людей слушать и слышать, мир спасу… Но, кажется, что-то пошло не так. И теперь… Теперь не знаю даже, как себя то спасти. Вот и в ответ получаю плач рвущейся бумаги и знаменитое последние предупреждение из уст Федота Степаныча. Последний шанс. Завтра не приду с сенсацией — всё. Что ж… Похоже, пришла пора забыть на время о своих рассуждениях и погрузиться в мир человеческих интриг. Написать то, что будут читать. То, чего от меня ждут. Нет, не так. Что ждут от статьи в нашем журнале.
О чём шумят нынче каменные джунгли? Что несёт ветер перемен по их заасфальтированным тропам? Самой обсуждаемой темой стала череда странных смертей, впрочем, как это и бывает обычно. Вот уже долгое время один за другим погибают взятые под стражу преступники. Самые разные: от простых карманщиков до почти убийц, взрослые и совсем ещё подростки четырнадцати лет. Большинству из них ещё даже не вынесли приговор. И диагноз у всех один — отравление. А чем — пока загадка. Это происходило с некоторой периодичностью в разных районах города, но чаще всего именно в нашем отделении полиции. И, по чистой случайности, как раз там работал никто иной, как мой старший брат — офицер Юрий Дискарин.
Как пригодилась бы мне его помощь сейчас… Но нет. С братом мы не ладим. И никогда не ладили. Так повелось… Наверное, мы просто слишком разные. Юрик скрытный, недоверчивый. Он никогда и ничего не рассказывал мне, предпочитал всё делать сам, и я чувствовал, что совсем ему не нужен. Я же, должно быть, слегка завидовал брату. Он успешен, просто гордость семьи, а я хватаюсь за последний шанс остаться на работе.
…Хватаюсь за последний шанс остаться на работе. Хотя… Можно попробовать разузнать о громком деле из первых уст, так сказать. Подобное, наверняка, заинтересовало бы Федота Степаныча, но придется обратиться за помощью к брату. Ага… И в очередной раз стать неудачником в глазах целого рода. Черта с два! Даже ради работы я не стану просить о помощи этого человека!
Ну, ничего. Я подготовился, собрал материалы, теперь напишу и спасён! Справлюсь сам. Успеть бы до утра…
ТРЯМ!!!
Звук застал меня врасплох. То был сигнал, что кончился завод, от старых часиков в коридоре. Дело поправимое. Я встал, подошёл к часам, открыл крышку и привычным жестом потянулся к ключу. Только вот ключа то как раз и не было. Что за странное дело? В своём доме я ценил порядок, а такие вот казусы просто выбивали из колеи… Что мне теперь, искать этот потерявшийся ключик? Придётся, похоже…
Кинув грустный взгляд на компьютер, я стал припоминать, куда мог сунуть эту старую железку. Вот я уже облазил несколько полок, заглянул в ящики и…
Это что такое? В комоде лежал конверт. И, если ключ от заводящего механизма я готов был увидеть среди носков, с моей то рассеянностью, то вот странного послания уж никак. Хотя, может я слишком наивен? Ой, что-то не нравится мне это всё…
Конверт, я, естественно, распечатал и сразу узнал почерк Юрика.
«Не уверен, что за мной не следили. Загляни в почту. Я никогда не забывал про твой день рождения!
Ю.»
Что за шутки? Так и знал, что надо было отобрать у него ключи, когда он переехал! Постойте, что-то на обороте…
«KeyHole4u…»
Я ещё раз пробежался глазами по торопливо написанным строчкам. Текст казался лишенным смысла и ни о чём мне не говорил.
Чего это он? Для белены, вроде, не сезон… На всякий случай я сверился с календарём и убедился, что день рождения у меня не сегодня и даже не в ближайшие дни. Вразумительно выглядела лишь просьба проверить почту.
На что только я время трачу? Прежде, чем моя рука успела закрыть текстовый редактор, выплывшее окошко осведомилось, точно ли я хочу это сделать. Вот, даже оно издевается…
На почту мне и правда прилетело одно письмецо. Ну и спрашивается, зачем Юрику это: вторгаться в мой дом со странной запиской и одновременно чирикать в интернете? В конце концов, не проще ли позвонить? Конечно, я бы не прыгал от восторга, когда бы что-то заставило нашу звездочку снизойти до простых смертных, но зачем изобретать велосипед?
Так думал я, попивая уже остывший кофе в ожидании загрузки текста. Наконец, перед моими глазами замаячили такие строки:
«Здравствуй, Егор.
Знаю, ты будешь удивлён моему письму, но я не стал бы тебя беспокоить, не будь всё действительно серьёзно. Я хотел позвонить, но на моём новом телефоне не оказалось твоего номера. Мой же номер остался неизменным, если тебя это интересует…
Перехожу к делу. Нам надо поговорить. Но разговор должен пройти с глазу на глаз. Приезжай сегодня в девять на перекрёсток Псковской и Мясной, там, во дворе дома 26, я буду тебя ждать.
Речь пойдёт о серии смертей заключённых. Поправка, о серии убийств… Я подумал, это может тебя заинтересовать, объясню всё при встрече, если, конечно, ты явишься…
Егор, брат, я знаю, мы потеряли связь, и в том я вижу и свою вину. Но прошу тебя один единственный раз мне поверить. Ты — мой последний ключ к надежде. Я рассчитываю, что ты прочтёшь это письмо и придёшь.
Твой брат Юрий Дискарин»
Мда…
Всё чудесатее и чудесатее, как говорила героиня одной известной сказки…
Я перечитал сообщение несколько раз, чтобы убедиться, что действительно перестал что-либо понимать. Кроме, пожалуй, того, что во всём этом деле кроется какая-то тайна, а Юрка для меня сейчас — ключ ко всем ответам. К тому же, раз уж он сам вызывает меня на разговор, то я не премину случаем взять интервью у ведущего следствие… Если это, конечно, не дурацкая попытка пошутить… Но вряд ли он стал бы писать мне ради забавы.
И что, теперь снова под дождь, да?.. Только ведь домой пришел! Ладно, быстренько разберусь, и ещё часиков шесть на статью у меня будет… Я бросил взгляд на часы, запоздало вспомнив, что это бессмысленно. На телефон приходит очередное рекламное сообщение, услужливо подсказывая, что нужно выходить, если хочу успеть на встречу. Погасив только-только проснувшийся монитор и резко схватив еще не просохший после дневной прогулки плащ, я выскочил в подъезд.
Только у машины я самую малость помедлил. А не слишком ли легко я в это вписываюсь? Ещё пару минут назад я был уверен, что ради брата не пошевелю и бровью, а ради самого себя не стану связываться с ним. Что сделало со мной это сообщение?
Оно наполнило меня чувством собственной важности. Наконец от меня что-то зависело, от одного меня! Вероятно, мной двигало желание доказать, что я чего-то стою… Только вот признавать такие мотивы не хотелось. От этого в голове засела непонятная досада, но её я упорно объяснял только потраченным временем, отнятым у написания статьи.
Остановившись в условленном месте, я посмотрел на часы. Еще целых пять минут… Можно было позднее выйти, хотя… как будто это мне бы что-то дало. Кругом никого похожего на Юрия.
На улице царил неприятный, мерзкий туман. Я прятался от него в машине.
Солнце давно село за тучами, и город зажёг свои огни. Фонари, не звёзды. Я иногда думал о том, как не хватало этому шумному миру звёзд. Каждая из них уникальна, хоть их и миллиарды в темноте неба. Так и с людьми, разве нет? Но мы почти нарочно забываем о том, потому прячемся от осуждающих горящих взглядов из глубины необъятного.
И только сейчас мелькнула в голове мысль: как часто я сам думаю о других? Казалось бы, постоянно…
От философских размышлений я отвлёкся, чтобы глянуть на время. Пять минут. В поле зрения никого даже человекообразного, двор пустовал.
Десять… Проверяю телефон, почту. Ни строчки об опоздании.
Двадцать! Не, ну это уже не серьёзно! Не стоило мне приезжать… Нервно набираю номер, готовлю уничтожительную речь. В ответ доносятся лишь долгие гудки. Ладно… Подождем… Мало ли что. У него тоже работа… Попытка успокоиться, кажется, работает, пока не вспоминаю об этой треклятой вообще не начатой статье! Где этого дурня черти носят?!
«Жду еще пятнадцать минут и уезжаю» — злобно набираю сообщение и яростно нажимаю «Отправить».
Время уходит, а сообщение даже не прочитано! Двадцать пять минут… тридцать… Все еще тишина. Дольше ждать нет смысла.
Для очистки совести снова звоню. Из трубки доносится мелодичный женский голос:
— Аппарат вызываемого абонента выключен или находится вне зоны действия сети… — произносит дама, неспешно повторяя фразу на английском.
— Чтоб тебя!.. — раздражённо шипя, бросаю телефон на соседнее сиденье. — Так… Ладно… Я предупреждал, я ждал… ждал дольше, чем обещал. Теперь с чистой совестью можно и домой.
Глядя на дорогу, я с удивлением обнаружил, что не столько злюсь, сколько нервничаю. Это бесило еще сильнее…
***
Времени на работу оставалось все меньше, а я продолжал мерить шагами квартиру. Обычно такой спокойный скрип половиц сейчас всеми силами измывался над моим бедным слухом. Отнюдь не статья занимала мои мысли, несмотря на то что мне не простят, если запорю такой материал…
Медленно текли минуты. Я их ощущал даже без привычного тиканья часов. Ладно. Буду откровенен с собой, ибо сил моих больше нет, а потом за работу! Всё это странно! Что именно? То, что я не смог дозвониться. Юра телефон не выключает и старательно следит за его зарядом, он всегда должен быть на связи, не мне ли, как брату, об этом знать. Ещё и эта строчка из той записки, не случайно же она самая первая…
Так… без паники. Какого лешего этот болван вообще так по-хозяйски обосновался в моей голове?! Всякое бывает. Всё! Статья. Только статья.
Усилием воли мне удалось сесть перед монитором и даже написать пару строк, прежде чем вновь погрузился в раздумья. И всё-таки… что могло случиться?..
***
Дни мчались как часы, но не мои. Ключ я так и не нашел, да и не пытался, по правде с того вечера. Они так и застыли, показывая половину девятого, будто тот день еще не прошел. На работу я на следующее утро так и не вышел. Сам не верю… как я мог поставить на алтарь все ради человека, которому смертельно завидовал, об исчезновении которого мечтал… того, кого знал всю жизнь и с кем всё же был связан незримо?!..
А квартира! Ох… видел бы прежний я, во что превратился мой храм уюта… впрочем, он бы сразу застрелился, оставив после себя лишь мрачную эстетику разбитого творца… Все столы были заставлены грязными кружками и упаковками от фастфуда. Весь пол в следах обуви. Тут и там лежали педантично составленные мной списки тех, с кем мог общаться мой брат, куда он мог пойти, кто мог желать ему зла…
Только всё это было уже не важно…
« — Егор Дискарин? — послышался из моего телефона этим утром спокойный мужской голос.
— Да. — нервно ответил я.
— Вас из полиции беспокоят, — моё сердце грозило сломать грудную клетку. Должно быть, от стресса и недосыпа… А в голове тем временем: «Хоть бы нашли…».
— Ваш брат найден сегодня в полдень, — небольшая пауза, будто для осознания сказанного, — Он мёртв. Обстоятельства смерти выясняются. — так же спокойно, как ни в чем не бывало продолжает человек на другом конце провода. — Приносим свои соболезнования. Сегодня вам следует явиться в отделение…»
Дальше шли инструкции и редкие вопросы, на которые я отвечал что-то вроде «да», «нет» и «понятно». Бойся своих желаний. Нашли…
Следующие полдня я провёл в том самом отделении. Какие-то бумаги, какие-то формальности, похороны… И разговор.
Из той беседы я узнал нечто, что меня поразило. Юру подозревали. Говорили, мол, это он убивал заключённых, подсовывая им яд в еду или что-то вроде того. Доказательств было не много, поэтому его только планировали арестовать, но теперь основная версия смерти моего брата — самоубийство во время попытки побега от правосудия. Какая ересь… Но в тот миг я не мог ничего возразить. Ровно как и поверить хоть единому слову.
И вот теперь я вновь вернулся в своё жилище. Опустошённый, с одной лишь мыслью в голове: «его больше нет»…
Что есть слова? Набор букв, набор звуков, ничего более… Но некоторые становятся ключами. Этот ключ с тремя тяжелыми зубцами откроет одну из самых страшных дверей: дверь отчаяния и боли. Может стоило сформулировать как-то мягче? А как? Что это изменило бы? Ключ один, как его не приукрась, и дверь одна, а ты стоишь на пороге. Назад нельзя. И замок поддался. Началось…
Отрешенно окидываю взглядом квартиру, медленно впадая в ярость.
— Черт! — вырывается из груди. Как давно я не произносил это слово, — Черт! — повторяю громче, резко всплеснув руками. Вся моя армия кружек летит вниз под звон стекла. Сверху их накрывает одеяло исчирканных листов.
— Балбес! Паршивец! Урод! — кричу, себя не помня.
— Посмотри… Взгляни, что ты натворил, мерзавец! Из-за тебя я лишился всего! Вдохновения! Работы! Мечты! Как мне теперь счета оплачивать прикажешь?! Я столько времени на тебя угробил, черт возьми, даже ключ от часов… — молчание резало слух, так что я продолжал кидать пустые фразы, пытаясь выплеснуть всё то, что скопилось внутри меня. Голос срывался, рычал и хрипел, переходил в истерический смех, а я даже не понимал, почему так зол… На себя?
Да… Я завидовал брату по-чёрному! Гордость семьи, большое будущее, офисный авторитет, высокие цели, работа мечты — всё, что хотел слышать о себе, я слышал в адрес Юраши! Я же оставался его младшим братом, всегда вторым, всегда недооценённым. Аксиомой было, что всё даётся ему легко. Но почему-то не приходило в голову, что мы вообще-то братья. Условия у нас были одни и те же. И я как будто слеп, не видел, через что приходилось проходить ему. И что же я сделал, когда надоело быть тенью? Именно. Воздвиг ту самую стену, стену равнодушия. Мне стало плевать. А в океане стало одной каплей больше. Не Юра закрылся от меня, а я от него. И к чему это привело? «Его больше нет», а я даже не могу с уверенностью сказать, что я не брат убийцы! А всё потому, что не знаю! Не знаю, чем жил он все эти годы, не знаю, что творилось в его душе, не знаю, звал ли он меня, чтоб пресечь слухи на корню, или же покаяться в содеянном последнему хоть каплю родному ему существу, пусть и такому мерзкому, как я… И не узнаю, видимо, уже никогда, мой ключ к этой тайне навсегда потерян… Какой же я болван… Чего стоят теперь все мои рассуждения о чувствах, о словах, о звёздах, да всё о тех же ключах! Как мог бы я изменить мир, когда сам в себе не умел отыскать тех пороков, в которых упрекал человечество?! Вот, почему мои статьи не читались. Меняя мир, начни с себя, а ни то всё — пустые слова. Серые, чужие, далёкие и не нужные, в общем то, никому… Такие слова не станут ключами… Ключи… Я раз за разом к ним возвращаюсь. О, этот мир и правда на них помешался! У нас есть ключи от всего, они даже там, где мы и не думаем их найти, ведь они так глубоко вошли в нашу жизнь, что всё теперь держится на них одних, а мы и не замечаем. Да и жизнь сама по себе как постоянный взлом замков! Но важно даже не это. Важно то, что нет ключа, ведущего Оттуда. Именно это придаёт значение всем остальным ключам. Сколько бы ни пытался, я не заведу снова ход времени Юрика, как в старых часах. Но кто знает, от каких дверей, я бы его увёл, если б только был рядом… Жаль, я понял это слишком поздно…
— Никогда больше не сяду писать… — говорил я себе почти в бреду, едва узнавая собственный охрипший голос. После этого я провалился в сон и уже ни о чём не думал.
***
Весь следующий день я провёл почти не вставая. Только к вечеру я кое-как попытался устранить последствия моего вчерашнего помешательства… Но попытка была пресечена на корню, как только на глаза мне попалась та самая записка, что я нашёл среди носков… Удивительно, но всё то время, пока был занят поисками брата, я о ней почти не вспоминал, как о вещи совершенно не несущей в себе смысла. Но зато с ней было связано столько вопросов! Я перечитал её. Как и ожидалось, ничего нового не появилось… И всё-так… Зачем она была нужна?
Я погрузился в воспоминания о том дне, когда потерял ключ от столь молчаливых в последнюю неделю часиков… Похоже, с того времени я и не включал компьютер… Как он там, мой старичок?
Наследие предков ожидаемо разворчалось и разгуделось на моё длительное отсутствие, но в конце концов смилостивилось и открыло мне страничку моей электронной почты. Письмо Юрика никуда не исчезло. Его я перечитывать не стал. Одно дело записка с неясным текстом, а другое приглашение на встречу, которой не суждено было состояться…
«Загляни в почту…» — эхом раздалось в моих ушах. От внезапной догадки я аж подпрыгнул. Что, если… Этот странный текст на обороте — ничто иное, как логин?..
Какая ерунда… Я снова гонюсь незнамо за чем… Глупое предположение! Но мои руки уже не остановить…
Торопливо выйдя из аккаунта, я вбил символы в соответствующее окошко. Но нужен пароль… Пароль…Ещё одна глупая мысль… «Я никогда не забывал про твой день рождения!». Ввожу.
На мониторе переменилась всего одна цифра, но я ей не поверил. Не могла эта вечность длиться какую-то жалкую минуту.
— Получилось… — произнёс я, в исступлении глядя в этот светящийся ящик. Другой аккаунт. И только одно письмо.
Вся квартира погрузилась в абсолютное молчание, пока я читал написанное здесь.
«Егор, я знал, что ты разгадаешь моё послание! Выручай, брат! Ты нужен мне, нужен всем нам!
Вот уже несколько месяцев я занят делом о смерти нескольких взятых под стражу преступников. Это не просто смерти, Егор, это убийства. Я уверен, что подобрался очень близко к разгадке. У меня двое главных подозреваемых. Но есть проблема. Оба они — мои коллеги по работе. И я не знаю, действовал ли кто-то из них в одиночку или же сообща. Другими словами, не знаю, кому из полиции могу доверять касаемо этого дела.
И ещё, я замечаю, что за мной наблюдают. Видимо, злоумышленник чувствует, что я подобрался слишком близко, и вскоре попытается меня устранить. Что ж, это я использую, чтобы точно указать на преступника. Как? О нашей грядущей встрече я рассказал одному. Если я угадал, и он не преступник, то тебе не придётся это читать, я всё расскажу тебе сам. Но, если же я ошибся, и ты всё-таки это читаешь, то, скорее всего, я уже мёртв…
Брат, теперь только тебе под силу раскрыть это дело. И только тебе я могу доверить его. К этому письму я прикреплю документы, в которых собраны мои доказательства, там ты найдёшь подробности плана, все имена, все улики. Опубликуй их в своём журнале, пусть все узнают, и тогда злодеям уже будет некуда деться! Я надеюсь на тебя. Знаю, ты не подведёшь…»
Отчего-то сердце пропустило удар. Брат… Я не подведу!
***
Никогда не говори никогда. Следующие несколько дней я не выпускал из рук клавиатуру. Знаю, обещал ведь себе, за писанину ни-ни, но последний-распоследний разочек! Ради Юрика! Это будет моя самая лучшая статья…
И она правда стала лучшей. С чего я взял? Просто моего блога не хватило бы для столь важной миссии. Вот и пришлось навестить Федота Степановича. Я едва ли не на коленях просил его прочесть мою работу. Но он всё же прочёл. Прочёл и поместил на первой странице!
Ещё через несколько дней мне снова пришлось прийти в наш отдел полиции. Там, конечно, снова формальности, благодарности, извинения… Но не они меня интересовали. Его арестовали. Я хотел поговорить с ним. С убийцей. Хотел посмотреть ему в глаза. За помощь в раскрытии дела мне даже позволили это.
Меня провели в специальную комнату. Он сидел напротив меня и морозил своим холодным взглядом. Но в глазах не было ничего… Он был… Пуст. Однако заговорил первый.
— Потому что видел, как умирали души, — ответил он на мой вопрос до того, как я успел его задать, — Каждый преступник, которого приводили сюда, не от хорошей жизни ступал на этот путь. Мир обошёлся с ними жестоко. Дико, но для кого-то преступления — всё ещё способ выжить. Не для всех… Но я и говорил не со всеми. Знаешь, всё почему? Потому что их не слышат, понимаешь? И когда я беседовал с ними в этой самой комнате, им просто хотелось, чтобы их услышали… А я их слушал, наблюдая, как гаснут глаза напротив, и как безнадёжность проникает в самое сердце. Приговор им не вынесли ещё, но они уже не верили, что что-то можно изменить. Изгои человечества. Им оставалось только прятаться в себе и ждать конца. Тогда я давал им ключик к свободе. Ампулу с ядом, как конец всех мучений. Вы не поймёте, должно быть…
— А сейчас, оказавшись на их месте, ты хотел бы того же? — спросил я тихо. Мой собеседник молчал. А я продолжил, — Знаешь, почему? Потому что Оттуда ключика нет. А пока ты жив, всё ещё можно исправить…
Мы говорили с ним ещё не долго, а потом я вышел на улицу. Уже сгущались сумерки и загорались фонари. Ливень бросал осколки звёзд прямо мне под ноги, и они вспыхивали на миг земным человеческим светом, разбиваясь о мокрый асфальт. Я молча шёл по серым камням мостовой, скинув, наконец, безразличную маску. Капли дождя на моих щеках от чего-то становились солёными. Перед глазами стоял образ Его. Равнодушия. Таким, каким я видел его однажды на Болотной площади — не видящим, не слышащим, неприступным. Источником людских пороков. Мне хотелось от него бежать, и я даже побежал, словно это могло бы помочь. Боже! Кто бы знал, что открывать сердце миру так больно! В мыслях всё ещё звучал диалог с убийцей, а в душе эхом доносился голос брата. Но, если уж прятался от всего этого за стеной безразличия, то только пройдя через эту боль можно вернуться обратно, вновь познать истину. Обиды, убийства, войны… Сколько жизней ещё прольётся, прежде чем каждый из нас победит в себе это зло? Сердца людей закрыты, и ключ потерян. Но что могу поделать я?..
Я думал об этом уже в подъезде, не спеша поднимаясь по лестнице. Быть может… Нет, но я же обещал себе… И всё-таки…
Ключи. Я мог бы превращать слова в ключи. Я мог бы снова писать. Открывать сердца людей и помогать справляться с болью. Нет, в редакцию я больше не вернусь. Никаких статей. Я напишу книгу. Нельзя мне сейчас замолкать. «Решено!» — подумал я, открывая дверь. Но сначала…
Медленно-медленно поднял я с пола ключик. Отворил стеклянную дверцу. Вставил в скважину. И повернул. Голос старых напольных часов в прихожей снова меня встречал. Говорил же, поправимо…
Тик… Так… Тик…
«Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил» / Театр им. Евгения Вахтангова. Официальный сайт.
Татьяна Рогожина, Наше кино от 14 октября 2011
«Жизнь — это удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство. Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует?» — признается замечательный артист и любимец зрительниц Владимир Симонов, чьи герои (в таких картинах, как «Свадьба», «Прорва», «Жизнь забавами полна») знали толк в отношениях с женщинами. Владимир Симонов — артист, который, кажется, может сыграть все. Как человек, безусловно, очень талантливый. Ему подвластны не только роли соблазнителей женщин, коих у него несметное количество (причем палитра их изображения поражает), но и множество других образов. От царя (Александр I, «Северный сфинкс») до маньяка («Комната потерянных игрушек»). Скоро эти (и не только) фильмы с участием артиста выйдут на экраны, а пока мы встретились с Владимиром Александровичем и поговорили с ним на «вечные темы»: профессия, судьба, любовь.
— Владимир, знаю, что в театре у вас сейчас насыщенное время, вы репетируете сразу в двух спектаклях? — А откуда вы знаете? Я думал, это тайна? Да, сразу два спектакля. В театре Вахтангова — «Мелкий бес», и второй — впервые на стороне? — И что вас заставило «вильнуть» в сторону? — (Вздыхает.) Нужда. Я от антреприз часто отказывался, но сейчас решил согласиться. Потому что, во-первых, партнер замечательный — Лена Сафонова. Во-вторых, экономическое подспорье. — А что со съемками? — Вы же знаете, как у артистов. То пусто, то густо. Иногда съемок слишком много, иногда вообще нет долгое время. Ты этот процесс никак не можешь регулировать — или позвали, или нет. А антреприза уже от тебя зависит — сколько раз сможешь играть. А уж если совместить это с хорошим, веселым материалом, с хорошими партнерами и режиссером, то вообще все отлично. Тут все совпало. Правда, еще совпало с репетициями довольно сложного произведения — «Мелкий бес» — в моем родном театре Вахтангова? — Тяжело совмещать? — Тяжеловато. Пришлось отказаться от всех прелестей жизни. — С этого места поподробнее, пожалуйста. Прелестей — каких? — Ну каких? Прелести жизни — это: кино? (Задумывается.) — ?вино и домино. — (Смеется.) Именно. — А что все-таки с кино? Насколько я слышала, вы не очень довольны своими сыгранными ролями в последнее время, потому что все каких-то темных личностей приходилось играть? — Темных, да. Но не скажу, что недоволен этими ролями. Другое дело — почти все, что я делаю последние года три, не выходит на экраны. И когда все это выйдет, начиная с «Северного сфинкса», где я сыграл Александра I, императора, — неизвестно? В 2006 году у меня было достаточно много работы. В общей сложности девять фильмов. Что касается предлагаемых ролей, то было время, когда мне предлагали играть только алкоголиков, артистов и совратителей женщин. — То есть героев-любовников? Кстати, если посмотреть всю вашу фильмографию, то ваше амплуа можно определить как «богемно-интеллигентный персонаж», зачастую приближенный к власти. Ну и еще герой-любовник сюда же «подверстывается». — Да, есть немного. Раньше было так: если я снимаюсь, значит, постельная сцена будет однозначно? — А вы легко на них соглашались? — Конечно. А что в них такого страшного? Хотя давно в подобных сценах не снимался, видимо, уже не до них. (Смеется.) Наверное. Хотя всякое может быть. — Все артисты говорят, что как огня боятся этих сцен. — Да не знаю? Последний раз года полтора назад снимали подобную сцену. Не было никаких проблем. Надо было друг на друге лежать, и все. Понятно, что у человека комплекс может быть только один: что с его телом что-то не так. А если ты к этому относишься философски: голыми пришли, голыми и уйдем, то какая разница? Что там будет через четыре миллиарда лет и кому нужны будут эти диски с фильмами? Сейчас земля сместится с оси на полкилометра, и все закончится в одну секунду. И все переживания становятся такими мелкими? — Вы случайно не разочаровались в своей профессии? — Я — нет. Правда, она уже потеряла все границы. Сейчас очень много непрофессионалов и в кино, и в театре. В кино особенно. Это плохо. — Простите за глупый вопрос, но всегда очень интересно, почему человек, а особенно мужчина, желает стать артистом? — Особенно мужчина?.. Понимаете, если бы выбор профессии происходил лет эдак в сорок, тогда действительно было бы интересно: что вдруг мужчина, который был инженером, вдруг пошел в актерскую профессию? А когда выбор происходит в семнадцать-восемнадцать лет, чего можно ждать? На сознание влияет в первую очередь кино. И, следовательно, ты мечтаешь о славе, зрительской любви? — ?большом количестве женщин. — Конечно. И все так красиво, так романтично! Кино — это ведь всегда красиво. Даже когда героя в грязь бросают и бутылку о голову разбивают… И ты понимаешь, что только туда. А уж если увидишь репортажи с каких-нибудь фестивалей? все. — Клиент готов. — Моментально. Другое дело, что студенты разные, цели и задачи у всех разные. Кто-то становится личностью и многого добивается в своей профессии, кто-то становится ремесленником. Что, наверное, не очень хорошо. Но и ремесленники тоже нужны. — Мы поговорили выше о вашем амплуа героя-любовника, но у вас есть и другие роли, о которых ваша поклонница в Интернете написала: «Великолепный актер! Жаль, что в кино, как правило, играет инфантильных неудачников». Как вам такая формулировка? — Прекрасно. Ну, инфантильных неудачников. Может быть, она посмотрела два-три фильма: «Раскаленная суббота» Митты, «Жизнь забавами полна» Тодоровского и «Свадьбу» Лунгина? — Да что вы, Владимир. Вы там настоящий мачо. Красавец мужчина. — Да? — Да. Девушка посмотрела, наверное, «Виолу Тараканову». — Возможно, «Виолу?». У меня были всякие роли. А вообще рассуждать о своих ролях в кино можно только тогда, когда ты настолько уже значим и с тобой настолько считаются, что ты можешь выбирать и сам себя «компоновать» — «Я всегда буду играть только героев-любовников». Я думаю, артисты играют в основном то, что им предлагают. — Вы от многого отказываетесь? — Не от многого, но от одного я точно отказываюсь. То, что называется ширпотребом. — «Мыло мыльное»? — Да, «жидкое мыло». От этого пока отказываюсь. Даже не то, что отказываюсь, а линяю, так скажем. Не обижая их. Я всегда думаю: «Вот увидит кто-нибудь ЭТО, и куда меня потом еще позовут?» Хотя, может быть, я и не прав. Я когда-то так же боялся в рекламе сниматься. Думал, что вот снимешься в рекламе, — и тебя будут потом ассоциировать только, например, с подсолнечным маслом. Ужас. Мне один мой товарищ, актер, сказал, что после того, как он снялся в рекламе, ему три года не звонили. А как только он приходил куда-нибудь, слышал: «А, да это ж?» Хотя сейчас и это стерлось. А зря. Ведь исчезает какая-то грань между восприятием актера зрителем. Но каждый выбирает свой путь. К нам молодые артисты приходят в театр, год, два, три поработают — и уходят. Почему? Потому что они понимают: еще немного посидят — и мимо них «пробегут» «Солдаты-86». И все. И уже новые структуры у молодых в голове. Они умудряются и сниматься, и быть занятыми в спектаклях. А это очень сложно. Но играть в театре надо обязательно. Потому что профессия все равно здесь. Артист — это театр. Так не было: две тысячи лет назад кино, а потом, в 1917-м, — театр. Все было наоборот. — У вас есть любимые роли в кино? — Вроде нет. Хотя? Я вообще запоминаю все первое: первую любовь, первую роль, первую машину? И фильм первый помню и выделяю среди всех остальных. Это «Метель» по Пушкину, режиссер — Петр Наумович Фоменко. Вот там было что-то проникновенное, правильное. Талантливое, я бы даже осмелился сказать. Я люблю, конечно, все свои роли, но я считаю, что ценны прорывы. То, что копилось-копилось внутри, а потом — бум! — в какой-нибудь роли выстреливает. Но это чаще происходит в театре. А в кино все как-то? Хотя? Если смотреть на ситуацию, опять же, философски, может быть, я сыграл только то, что мог сыграть. По каким причинам — это другой вопрос. — Вы фаталист? — Конечно. — Считаете, что от человека ничего не зависит? — Нет, зависит, конечно, от силы его характера. Но, думаю, надо жить как удобно. Если меня напрягает что-то — пойти куда-то, сделать что-то, то я постараюсь этого избежать. — Это определенная степень свободы. Высокая степень. — Абсолютно? Можно сказать, что я счастливый человек. — На жизнь часто ропщете? — Бывает. Я же такой, как и все. Но по большей части я на нее не ропщу, я благодарен судьбе за то, что все происходит именно так. И даже если я ошибался, — все равно. — Люди, которые с вами общались, Владимир, отмечают, что вы очень интересный человек. А какой человек для вас может быть интересным? — Для меня? Ну какой? Во-первых, самобытный, оригинальный? Сейчас все существующие эпитеты перечислю? Во-вторых, немного непонятный. Чтобы была возможность погадать, подумать. Глубокий человек. Да, если человек глубокий, то это интересный человек. — Начитанность имеет значение? — Да нет. Конечно, надо знать, кто такие Шекспир, Толстой и Достоевский. Но это не означает, что все время надо проводить в библиотеке. Если ты не знаешь, что такое вкус водки, и не знаешь, как это — напиться так, что чуть не умер? — То есть пройти надо через все. — Через все не надо. Резать, убивать никого не надо. Но суть жизни попробовать можно. Надо же знать, что за люди вокруг и чем они живут. Иной раз оставишь машину, спустишься в метро — это же чудо какое-то там! — Кладезь характеров? — Конечно! Целый мир. Поверху на «Ниссанах» да «Патролах» один мир катается, а внизу — другой. Две разные планеты. — Вы за людьми любите наблюдать? — Да. В метро, например, мне прежде всего интересны бомжи. Я могу остановиться и долго-долго на них смотреть — Чем они вас так завораживают? — Да всем. Вот сидит он, ему никуда не надо, он никуда не торопится. Массу эмоций вызывают. Удивление, восхищение глупостью человеческой. Отсутствием всякого присутствия. И бедой вообще. Но, опять же, я их не осуждаю. Я тоже могу там оказаться. Я не теоретически рассуждаю, я понял, что жизнь может выкинуть всякое. Она такая сильная, такая мощная, что когда ты перестаешь на нее обращать внимание, она — раз! — и ставит тебя на место. — Когда жизнь ставит на место — это период кризиса, я правильно понимаю? — Да. — И часто у вас такие периоды бывают? — Таких уж больших кризисов у меня не было? Понимаете, я много энергии отдаю просто жизни. Дети, жена? Я не концентрируюсь только на театре, на кино. Я занимаюсь жизнью больше, чем положено актеру. Собой, любимым, надо бы больше заниматься. (Улыбается.) — Вы, кстати, любите, когда вас хвалят? — Глупо было бы говорить, что нет. Любому человеку это нравится. Просто желательно не при мне. Я вообще как-то очень легко к этому отношусь. Мы всего лишь проводники. Если что-то получилось, это же не я. Это просто через меня. — Ну а критику тогда как воспринимаете? Прочитала архивные рецензии на спектакль «Отелло» — ни одной положительной. Раздолбали, надо сказать, в пух и прах. — Не помню, честно говорю. Нет, что-то висело на нашем стенде хорошее. Но я считаю, что такой подход вообще неправильный. Про себя и спектакли, где я участвую, ничего не могу говорить, но когда я видел какие-то постановки, а потом читал на них критику, то понимал, что написанное полностью не соответствует действительности. Для меня процесс критики настолько неправильный и настолько извращенный? Я этой области, честно говоря, вообще не хочу касаться. Да и когда хвалят, иногда такую чушь пишут. Да и Бог с ними. — Главное — зрительницам нравится. — Именно. «Отелло» давно не идет, но где бы мы ни были, его всегда вспоминают. Вы не видели? — Нет, к сожалению. Но много хорошего слышала от тех, кто видел. Вы же премию «Чайка» получили за эту роль? Не помню, в какой номинации, не за «Самые горячие любовные сцены»? — Нет, но на эту номинацию нас тоже выдвигали. А приз я получил как «Роковой мужчина года». Мне даже часы подарили какие-то хорошие. — Приятно было? — Конечно. Только их сперли как раз из этой гримерной. Но что делать. Придется еще чего-нибудь эдакое изобразить? — Чтоб часы подарили. — Только за часы. А так я не буду. (Смеется.) — Вы ранее сказали, что помните все первое: любовь, машину… — Я консерватор, сильно привыкаю к людям, к местам, к вещам? И чем больше привыкаю, тем чаще судьба меня испытывает: «А, привык? На тебе!» У меня все в жизни так. Работал в театре Вахтангова, потом ушел во МХАТ, потом вернулся? — Ушли во МХАТ почему? — Потому что было очень заманчивое предложение: роль Треплева в «Чайке». Режиссер — Олег Ефремов. С другой стороны, мне тогда молодому казалось, что в театре Вахтангова некоторый «провис», а там были искания? — Потом вы опять вернулись в Вахтанговский? — Мы уже говорили, что я делаю только то, что мне нравится. А там возникли некоторые ситуации? В общем, я ушел. Без борьбы. Я бороться не люблю. — То есть вам проще уйти от проблемы, чем пытаться ее решить? — Думаю, что да. Хотя неизвестно, может быть, это и есть самое лучшее решение. Я не люблю, когда люди за что-то цепляются. За землю, за планету? — Имеете в виду жизненные блага? — Да. Деньги, быт, положение? Достижение цели любой ценой. У меня этого нет. Наверное, это плохо. Артист должен быть тщеславным. Добиваться, добиваться. Но меня устраивает моя история. — Друзей у вас много? — ?(Долгая пауза.) — Или вообще нет? — Есть, но немного. У меня есть один-два-три человека, к которым я всегда могу обратиться за помощью. — Дружба — это прежде всего общение. — Да, согласен. Но у меня так складывается, что либо я один, либо я на работе. — А с коллегами какие отношения? — Вообще отношения? Шикарные. Я люблю это легкое, стремительное общение с коллегами. Но так, чтобы задружиться, — не получается. Не то чтобы я сознательно от этого отказываюсь. Так получается. Я больше одиночка. Очень многие мне говорят: «Ну, ты такой сложный, Володя». Я и не отказываюсь: «Да. Сложный. И чего?» Мне в себе все понятно. — Вам с собой комфортно? — Очень. Но бывают и депрессии маленькие, когда совсем один. Скучаю. — По чему? Или кому? — По разным ситуациям. Иногда что-то совсем не складывается, и я думаю — пора бы уже сложиться. Сложный комплекс внутренних ощущений у меня и к себе, и к миру. Но я в этой сложности вижу смысл своего существования. И разложить по полочкам не могу. У меня все нечетко в жизни. Очень размыто все? Я вам сейчас такого наговорю? Понимаете, я вам сейчас одно говорю, а завтра у меня, может быть, совсем другое настроение, и я на ситуацию буду смотреть по-другому. У меня даже почерка определенного нет, каждый день меняется. Хорошо это или плохо? Не знаю? Я сейчас пытаюсь рассказать о себе, но это ужасно сложно, потому что я сам себя не всегда понимаю. Люди же как устроены — постоянно себя анализируют: «А почему я так сделал?» А мне все равно: ну сделал и сделал, живем дальше. Я человек настроения. Стопроцентный романтик, стопроцентный. Увидел и пошел. А если задумался, то все? Так счастье немножко умирает. — Давайте, Владимир, про женщин поговорим. Хорошая же тема? — Очень хорошая. (Грустно.) С удовольствием. — Вы выше сказали: «Позвали — пошел». Значит ли это, что вы увлекающийся человек? — Да. Но не на улице «позвали», конечно. (Смеется.) Да, я увлекающийся человек, не могу сказать, что женился и жил сорок лет в мире и согласии. Нет, я искал, искал? — Но у вас какие-то сложные отношения с женами и с женитьбами вообще. — Сложные, да. — Вы не разочаровались в женщинах? — Нет, как это возможно? Единственное, за что стоит держаться в этой жизни, — так это за женщин. Вы что? Это уже все тогда, кранты. — Критики, которые разбирали ваш спектакль «Отелло», пришли к выводу, что главная мысль в спектакле: «Все бабы?» Далее по тексту. — В нашем спектакле? А у Шекспира она другая? — Она невинна у Шекспира, ее оклеветали. — Как оклеветали? Он спрашивает: «Где платок?» Она, вместо того чтобы честно ответить? — Она испугалась. Муж ревнивый, мало ли. — Вот и Отелло испугался. За себя. Что он не выдержит, если она ему изменит. И придушил ее вовремя. — И критики — об этом же. Что, мол, придушил ее вовремя, измена лишь вопрос времени. — Конечно. Он как раз мужественно, благородно поступил, не отдал ее никому. — Очень благородно, Владимир. «Так не доставайся же ты никому»? — Конечно. А что, лучше, когда женщина через восемьсот Гаев Риччи проходит? — А отпустить? — Это уже другая история будет. — Я уже конкретно вас спрашиваю, как бы вы поступили. — Я бы отпустил, конечно. Свободна! Я к Отелло отношения не имею. Есть, наверное, такой тип мужчин. Ревнивцы, и не просто ревнивцы. Это же целая позиция, установка. Это же твои нервы так устроены. Он не может представить, что его женщина может достаться еще кому-то. В принципе. Нет, и все. — Ну а вы ревнивы? — В меру. Сейчас тише уже стал. Ревнуешь когда? Когда подозреваешь или когда она уже ушла с другим? Если ты уже начал подозревать, значит, у тебя есть повод. Значит, ты чувствуешь, что она тебя не любит и с ней надо расставаться. Или надо поговорить. Но женщина не должна все воспринимать на глупом уровне: «А, ревнуешь, значит, любишь. И я еще раз так сделаю. Ха-ха-ха. Только люби меня сильней». Такой подход неправилен. Он только породит еще больше конфликтов, что в итоге приведет к плачевному финалу. — Вам важно, Владимир, какое вы впечатление производите на людей? — Ну, важно, конечно. А как еще? Вот если бы я знал, что придете вы, такая молодая, красивая? — А если бы я пришла старая и страшная? — Нет, ну я надеялся. А когда на что-то надеешься, то и случается. В общем, может, мне надо было бы одеться поприличней, не в джинсах и кроссовках прийти? Но, я думаю, гораздо важнее то, что у человека на сердце. И в душе. — Скажите, чувство зависти вам знакомо? — Конечно. — Кому, чему завидуете? — Завидовал скорее. Почему он снимается, а я нет? Почему этому роль дали, а не мне? Но это эпизоды, которые ни к чему не приводили. Меня зависть не подстегивает, это плохое чувство, надеюсь, что уже от него избавился. У меня в профессии в принципе все с самого начала складывалось неплохо: закончил Щукинское училище — семь дипломных спектаклей, в которых у меня были главные роли. Попал в театр Вахтангова, где пять главных ролей, потом ушел во МХАТ, где тоже много хороших ролей и т. д. Другое дело — в кино. Тогда, когда надо было бы сниматься, кино не было. Сейчас меня кино использует, но мало. Но у меня ощущение, что у меня все впереди. Не то, что я гардемарина сейчас сыграю, нет, но тем не менее. Моя мама говорила, что у нас порода такая: мужчины сок набирают годам к пятидесяти. Надеюсь, что это так. — А какой роли ждете? — Чтобы соответствовала моим внутренним переживаниям. Главное, чтобы это была глубокая работа и с точки зрения характера, и с точки зрения профессии. Хорошую, большую роль хочется? Можно маленькую. Но хорошую. Глубоко выписанную, замотивированную, оправданную? — Табу в профессии для вас существует? — Нет. Профессия актера такова. Он — пластилин. Из него должно все лепиться. У меня единственное табу — на плохой материал. И если мне предложат ребенка ударить в кадре, то я, естественно, тоже не соглашусь. — А женщину? — Женщину? Я подумаю? (Смеется.) — Кстати, раз уж опять про дам? Идеальная женщина для вас какая? — Которую любишь. Которая нравится. А почему нравится — загадка. Вот входишь, например, куда-нибудь. Сидит много женщин. Но ты сразу понимаешь, что вот та женщина тебе нравится больше всех. Независимо от цвета глаз, волос, фигуры. — Энергетика? — Не знаю. Тайна сия велика. — Но это получается любовь с первого взгляда? — И так получается. И по-другому. Знакомы много лет — и вдруг: как же я ее не замечал! Все зависит от того, в каком ты состоянии, в каком состоянии мир. Все очень сложно. Возможно, есть какие-то предпочтения по росту, по цвету волос? Но моя жизнь показывает, что нет предпочтений. Любовь — это же чудо, это счастье. Это чувство Бог дает. — Вам важнее любить или быть любимым? Понимаю, что лучше в совокупности, но все же. — Важнее — не знаю. Слаще, может быть? Попробую сформулировать. Жизнь — это ведь удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство. Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует. Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил…
← Все публикации
грустные истории разводов красноярцев / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru
Ели верить статистике, в 2019 году красноярцы стали реже разводиться — показатели упали почти на 30 %. Цифры цифрами, но многие браки по-прежнему расторгаются, едва успев заключиться. Причин тому много — от взаимных упреков и отсутствия общих целей до измен и подлостей прочего рода. Newslab записал истории нескольких жителей города, которые поделились историей своих разводов.
«Штамп сильно изменил нас. Не в лучшую сторону». История Олега
Мне было 22. К нам в офис пришла новая сотрудница. Не сказать, чтобы она понравилась мне с первого взгляда, но время шло, мы работали, общались, у нас появились свои шутки, темы, а в какой-то момент случился и странный неловкий первый поцелуй.
Уже через месяц я позвал ее жить ко мне, потому что подумал, что она та самая. Почему? Люди всегда говорят «когда полюбишь — поймешь». И я подумал, что в ней есть все то, что мне нужно. Решил, что она та самая. Еще через месяц я сделал ей предложение. Чтобы не тянуть, не потерять, не упустить. Она сказала «да». Следующий год мы жили, ездили вместе на работу, тусовались и все было хорошо. Мы копили деньги на медовый месяц — хотели в Тай. Свадьбу мы не хотели: собирать родню со всей страны ради пары часов — ну такое. Так что нашей целью было накопить «кусков» 300, расписаться и улететь.
За этот год было многое. Были и звоночки, что свадьбу лучше отменить, но это тупое чувство, что за любовь нужно бороться, что отношения — это работа, сделали нас рабами ситуации. Тогда я так не думал, но сейчас прекрасно это понимаю. Где-то за пару месяцев мы подали заявление через госсуслуги. Потом был загс, близкие друзья, шампанское и самолет.
Будто бы штамп влияет на отношения — всё изменилось. Мы стали чаще ссориться, меньше понимать друг друга, и быт реально начинал съедать. А потом она решила, что хочет серфить, так что бросила курить, пошла в зал, начала бегать по утрам, к чему пыталась сподвигнуть и меня. Это странно, когда тебя пытаются заставить быть другим. Меня это злило. Как в той шутке, когда девушка меняет тебя, а потом говорит, что ты не тот, в кого она влюбилась.
Она сгоняла на океан на месяц, потом на два, потом еще. Я по полгода не видел жену. Друзья говорили, что она мне там изменяет, но я не верил. Я был искренне рад за нее, что она нашла свое и кайфует. И просто зарабатывал деньги. И любил, как мог. Мы снова сгоняли в Тай, где пьяненькие на пляже обсудили наши отношения, перспективы, высказали друг другу критику, обещались измениться.

Мы вернулись в Россию и… ничего не изменилось. Мы все больше отдалялись. В какой-то момент исчезли разговоры под вино, понимание, даже секс. Мы стали чужими. Сожителями.

Потом она улетела на два месяца. К ее прилету я напек блинов с икрой, сделал окрошку («Соскучилась по русской еде», — решил я). И вот она зашла домой, села, достала ложку изо рта и сказала: «Я хочу уехать туда. Ты со мной?» Я сказал «нет», потому что у меня тут работа, быт, я вообще не любитель перемен, да и решение было бы слишком необдуманным, тем более с нашими нынешними отношениями.
По итогам 2018 года в России распалось 65 % браков, в то время, как ещё 70 лет назад разводы были редкостью. Начиная с 1950 и до 2002 года наблюдалась стремительная тенденция к росту разводов в России, “точка кипения” зафиксирована в 2002 году — 84 брака из 100 распались.
И она, не давая мне ни секунды, сказала: «Тогда давай разводиться». Я стоял к ней спиной, мыл посуду и не понимал, что происходит с моей жизнью. Всё рушилось. Я думал, что она — та самая, и это навсегда. Я вычеркнул вопрос личной жизни, семьи, будущего и детей из списка дел, а тут такое.
Я согласился.
Через пару дней мы сгоняли подать документы на развод. Мы спали в одной постели, общались, будто не понимая, что это все уже пустое. Через месяц мы получили документы о разовде, но еще месяц жили вместе, пока она получала визу и собиралась. Разошлись мы как старые друзья. Я посадил ее в такси до аэропорта и поцеловал на прощание. Мы общались, созванивались через телеграм, ее отец присылает мне улов с рыбалки, а моя мама лайкает ее посты в Инстаграме. Я нашел ей пару проектов, один мы даже делали вместе. Когда у нее кончилась виза, я снова пустил ее домой на пару недель.
Но шло время, эта связь таяла. У нее все там хорошо, а я остался один в квартире, где мы были счастливы когда-то. Сейчас мы не общаемся. Я знаю, что все это было ошибкой и глупостью. Не знаю, зачем я сделал предложение, почему она согласилась. Наверное, нам обоим это было нужно — я не хотел быть один, а ей нужен был кто-то, кто прикроет ее, пока она решает, что делать со своей жизнью. Сейчас у нее парень, собака и дом. У меня — ничего. Обручальное кольцо я долго носил на другой руке, а потом выкинул в окно. А потом потерял паспорт, и теперь в нем нет даже печатей. На память остался только лист А4 — свидетельство о расторжении брака.
«Я поняла, что для своего мужа не на первом месте». История Алёны
Я познакомилась с Сережей на первом курсе университета — мы оказались в одной группе. Я была в отношениях, он был в отношениях, и мы просто обсуждали компьютерные игры на переменах между парами. Сережа был очень привлекателен: голубые глаза, темная густая шевелюра, кокетливая полуулыбка-полуусмешка. Когда мои отношения закончились и бывший парень какое-то время меня преследовал, Серёжа поддерживал меня, хоть и не проявлял какого-то энтузиазма. Отношения наши начались примерно так же: девушка ушла от него, он был не против, я предложила встречаться, и он снова был не против.
Мы встречались четыре года, вплоть до окончания университета, поженились сразу после получения диплома. Оглядываясь назад, я понимаю, что когда задала вопрос о том, куда мы будем двигаться дальше, он пошёл по пути наименьшего сопротивления и решил жениться на мне, а тогда мне наивно казалось, что он горит энтузиазмом и просто не знает, с какого конца к организации свадьбы подступиться.
Мои родители подарили мне квартиру перед свадьбой, и пока мы готовились к бракосочетанию, в ней шёл ремонт, и жили мы порознь. Съехались мы уже только после свадьбы.
Наша семейная жизнь продлилась чуть больше одного года. Вскоре я поняла, что для своего мужа не стою на первом месте. Он снова увлекся своим старым хобби (карточной игрой Magic The Gathering) и спускал большую часть своей зарплаты на новые бустеры, собирая колоду, которая сможет «нагнуть» всех на турнире, а по выходным уходил играть с друзьями. Я работала с понедельника по субботу, поэтому виделись мы только в будние дни вечером, перед сном, а в воскресенье он уходил в 9 утра и возвращался уже затемно. Я чувствовала себя одиноко, но старалась относиться с пониманием. По дому Сережа помогал неохотно: он вырос в «однополой семье», состоявшей из мамы и бабушки, которые его во всём оберегали, всё по дому делали самостоятельно, потому он не умел готовить и не протирал свой компьютерный стол, пока я его об этом не просила. Его мама очень переживала за сына: в каждый его визит передавала ему с собой замороженных котлет, блинчиков, сок и воду. Даже если в холодильнике была еда на неделю, Сережа разогревал в микроволновке мамины котлеты и ел только их.
Интересные факты о браке в России
В 62 % семейных пар нет единоличного лидера, в 29 % главой семьи является мужчина и лишь в 7 % семей лидером является жена.

60 % населения полагает, что семья создаётся в первую очередь для продолжения рода, 43 % населения — ради того, чтобы быть рядом с человеком, готовым оказать поддержку в любой ситуации.

70 % населения верит в способность отцов ухаживать за детьми и вести домашнее хозяйство не хуже женщин.

25% считает создание семьи нравственным долгом каждого человека.

Самой распространённой причиной, почему мужчины не женятся, является “нежелание брать на себя ответственность, связывать себя”.

8 % граждан допускают узаконивание многоженства в России, 2 % считают это необходимостью.

Когда я получила водительские права, встал вопрос о покупке машины. Попросить родственников о помощи в выборе я по некоторым причинам не могла, и потому написала нашему общему старому знакомому — Саше, который в тот год женился на девушке, с которой он был вместе уже в районе трёх лет. Саша не отказал в помощи, а мы после приобретения машины мы в ответ решили пригласить его и его жену в гости, да так и начали общаться вчетвером.
У нас с Сашей было много общего. Инициаторами сходить, съездить, посмотреть, погулять обычно были мы, а наши супруги составляли компанию. Естественно, мы много переписывались. У нас был чат для четверых, но и в личке с Сашей мы часто беседовали. Разговоры перешли от обсуждения хобби к более откровенным темам: о жизни, о работе, о наших браках. Саша оказался для меня тем, что в английском называется словом soulmate — человек с такими же принципами, интересами, энергией, позицией. Мы идеально подходили друг другу, и потому неудивительно, что влюбились.
Однако эта история — не история измены. Поняв, что так дальше продолжаться не может, я встретилась с Сашей, чтобы поговорить. Мы признались друг другу в чувствах и обсудили дальнейшие планы на жизнь. Вариантов было два: или мы расходимся с нашими супругами и пробуем строить новые отношения, или прекращаем общение и живем дальше, как жили. Для меня лично выбор уже не стоял — я устала от жизни с Сережей и с ужасом думала о том, что мне придется провести с ним всю жизнь. У Саши были схожие ощущения — он был несчастлив с Алёной. Женились они только потому, что этого захотели родители.
Дальше конец истории простой: мы развелись. Развалились оба брака: мой и Сережи, Саши и Алёны. После подачи заявления на развод мы с Сашей съехались и стали жить вместе. Быт у нас наладился моментально: Саше было не лень приготовить мне ужин, если я задерживалась на работе, мы во всём сразу же помогали друг другу, делали сюрпризы, продолжили ездить по городам и смотреть достопримечательности, проводить время вместе.
Процесс развода прошёл довольно быстро: нам обоим нечего было делить, кроме имущества. Машину раздора я оставила у себя, выплатив своему супругу её полную стоимость. Алёна тоже получила хорошую материальную компенсацию. Когда все страсти улеглись, мы с Сашей поженились. Мы уже несколько лет в браке, ждём малыша и радуемся каждому дню вместе. Алёна встретила молодого человека из Германии и уехала к нему жить. Серёжа переехал в Москву, где продолжил участвовать в турнирах по Magic: The Gathering и встретил девушку из этой же тусовки, с которой сейчас в отношениях.
«Нас хватило на пять лет». История Ксении
Почему-то каждый раз, когда я произношу фразу «Так я же разведёнка», люди сильно удивляются и не верят. А мне от этого становится только веселее: не вижу в разводе ничего криминального — сейчас это скорее проявление сознательности, чем катастрофа.
Наша история началась, когда мне было 18, а ему только исполнилось 19. И это была большая и чистая любовь (без сарказма, чувства и правда были сильными). У нас даже существовало правило: мы обязательно должны были видеться каждый день, а если вдруг не получалось, он уговаривал друга с машиной и они на 10 минут заезжали ко мне, чтобы мы могли обняться.
Мы очень быстро съехались — буквально через два месяца отношений я, посреди ночи, с огромным медведем в руках, устроив фиерический скандал моим маме и папе, переехала к его родителям. Теперь я всегда настораживаюсь, когда парень буквально через пару недель предлагает мне ключи от своей квартиры.
Наша проблема оказалась в том, что мы не могли расстаться ни на секунду, всё делали вместе и для всех олицетворяли половинки одного целого. В 20 лет это кажется милым, но сейчас мне 27 и понимаю, насколько тогда ошибалась.
Материалы по теме
Спустя пять лет отношений (с трудом съехав от его родителей, попытавшись вместе переехать в Питер, вернувшись, столкнувшись со сложностями в поисках идеальной работы) — я решила, что мы должны расстаться. Отношения были напряженными, мы постоянно ссорились на пустом месте, мне хотелось движения вперед и каких-то видимых изменений, но мы буксовали. И тут я уехала на месяц работать на проект и вдруг поняла, что могу существовать сама по себе и быть интересной. До этого я всегда считала, что без него ничего из себя не представляю.
Расставались мы тяжело и долго, он сделал предложение, которого я очень ждала, но в тот момент ответить на него не могла. И в итоге я попросила месяц тишины и не выдержала, потому что любить тогда ещё не перестала. Мы опять сошлись, а на очередное предложение я ответила «да». Вот тут стоило бы понять, что всё идет вообще не по плану: когда наши родители не общаются, мои отказываются приходить на свадьбу, он пропускает дату подачи заявления в загс, а место проведения свадьбы не успевает достроиться. Но штампы случились, кольца наделись, а вот семья не построилась. Как только мы оказались женаты, отношения пошли совсем под откос — на каждую мою проблему и просьбу о помощи человек уходил в закат. Я психовала и филигранно препарировала ему мозги. Каждую ссору я предлагала разойтись, а он считал, что я так его запугиваю, и не хотел разводиться.

Крайней точкой стала машина: я очень хотела её купить, он был против, что меня не остановило. Спустя два месяца после покупки я попала в аварию, перевернула машину. Плюс — я тогда ушла с работы, а машину покупала, взяв деньги в долг у отца.

И вот я сижу вечером после аварии на кухне: машина всмятку, я в шоке. И тут он спрашивает, что я буду делать с автомобилем. Не мы, а я. После он не разговаривал со мной ещё несколько дней, а я пыталась разобраться с перекупали и ремонтниками вместе с подружкой. И я подумала: зачем мне муж, когда я делаю всё сама? Я также могу делать всё сама и не тянуть человека за собой туда, куда ему не хочется. Я всегда хотела путешествовать, работать до упаду, много гулять. А у него была другая система ценностей. Пришлось подождать почти семь лет, чтобы наконец понять, что мы просто выросли и разошлись по разным дорожкам.
Сейчас я нисколько не жалею о разводе. За эти два с половиной года я, конечно, сделала не всё, что хотела, но очень многое и осознала ценность себя как отдельной единицы. А ещё приняла факт, что некоторые вещи я люблю и хочу делать порой одна. Что быть вместе круглосуточно — не очень естественно. Что любовь — не аддикция, а зрелое чувство. И быть в отношениях с самой собой бывает очень увлекательно. У него, насколько знаю, тоже всё сложилось и сейчас новая любовь. Так что разводу я благодарна куда больше, чем свадьбе.
Беседовала Маша Русскова специально для интернет-газеты Newslab,
по просьбам героев историй их имена изменены.
Психотерапевт: Нелюбовь — это болезнь — Российская газета
Однако день 14 февраля радует не всех.
— А есть люди, которым в принципе не дано любить? — спрашиваю у знаменитого врача-психотерапевта, сексолога, кандидата медицинских наук, профессор Института психоанализа Александра Полеева.
Александр Полеев| Четвертая часть людей, согласно научным исследованиям, не испытывает чувства любви, — отвечает он. — Речь идет о тех, кто живет в цивилизованных странах, в так называемом золотом миллиарде, потому что на мировом уровне подобные исследования не проводились. Но это не значит, что эти люди не испытывают чувства привязанности, желания о ком-то заботиться, однако пережить романтическую любовь им не дано.
Российская газета| А что такое романтическая любовь?
Полеев| Это — очень важный и сложный феномен. Я писал статьи на эту тему, их можно посмотреть на моем сайте www.prosex.ru, и в книгах моих об этом есть. Большая настоящая романтическая любовь обычно бывает у нормального человека в жизни один, два, максимум три раза. Чаще она случаться не может, потому что это чувство — очень радостное, светлое и яркое, НО — истощающее. И психологически и физиологически. В ее основе лежат вовсе не эмоции, как может показаться, и вовсе не страсть (хотя они присутствуют), а так называемая двойная ошибка мышления. Прежде всего это — идеализация, когда обычный человек представляется нам необыкновенно умным, привлекательным и неординарным. Очень часто идеализация происходит, несмотря на то, что мы знаем реальные достоинства человека. Вторая ошибка мышления — это представление о единственности. Когда кажется, что только с этим человеком вы будете счастливы.
У мужчин бывает только часть этих расстройств, потому что представление о единственности партнерши у нас не выражено. А идеализация — да. Какая-то девочка может нам казаться самой обаятельной и привлекательной.
РГ| А вот те, кто любить не умеют, у них отсутствует романтическая любовь как таковая?
Полеев| Для того чтобы понять, что они не умеют любить, необходимо разъяснить: а что именно им не дано. Для чего природа придумала романтическую любовь? Можно же было бы так тихо создавать семью, как делают рациональные немцы. Воспитывать детей. Дело в том, что именно романтическая любовь пробуждает желание жить вдвоем — это во-первых. Второе — она пробуждает сексуальность. Романтическая любовь нужна прежде всего женщинам. Если бы ее не было, большинство из них остались бы фригидными. Романтическая любовь — очень важный процесс. Длится он не очень долго — от четырех до девяти месяцев. Больше длиться не может, потому что идет психологическая подстройка к другому человеку. Люди уже привязались друг к другу, появляется иной вид любви — менее острый.
Те, кто не умеет любить, — у них нет идеализации. Не потому, что они такие умные, а оттого, что они боятся кого-либо идеализировать и таким образом стать зависимыми от определенного человека, уязвимыми. Они, как правило, слишком хрупки. Но часть из них не может идеализировать и потому, что они слишком критичны. Иногда не только к другим, но и к себе. А без идеализации любовь не происходит. Еще один важный момент — пары, которые сошлись без романтической любви, гораздо чаще распадаются. Представьте, поженились люди по расчету. Это может быть психологический расчет, не обязательно материальный. Прожили они пять лет, стали взрослее, умнее, обеспеченнее. Стали смотреть на других. Думать — не перебраться ли к другому партнеру? Задают себе вопросы — и что я в ней (в нем) нашел? Но при этом вспоминают те шесть или восемь месяцев, когда безумно любили друг друга. И возникает мысль, мол, если у меня с ней (с ним) такое было, а с новым партнером такого эмоционального всплеска нет, стоит ли уходить?
РГ| Те, кто не способен испытать любовь, они сами это осознают?
Полеев| Как правило, да.
РГ| И страдают от этого?
Полеев| Они книжки читают, фильмы смотрят, у них есть друзья и подруги, которые им рассказывают о своих чувствах. Мужчины к этому относятся более спокойно. Они говорят: «Я тоже так хочу — быть увлеченным, чтобы гореть, чтобы спешить к ней на свидания. У меня такого никогда не было. Когда-то я это не уважал, а теперь понимаю, что это — здорово! Помогите». А женщины переживают тяжелее. Более того, они не могут состояться как женщины! Без любовного чувства они тяжело втягиваются в интимную жизнь. Чтобы войти в сексуальные отношения, необходима любовь, эмоциональный подъем. Поэтому женщины, неспособные любить, как правило, несостоявшиеся сексуально. Они видят влюбленных подружек и смеются над ними, мол, что ты в нем нашла, и маленького роста, и некрасивый, и получает всего 250 долларов. А потом — и другая подружка влюбилась, и третья, и четвертая. А у нее все никак! Она занимается сексом с мужчинами, но эмоционального-то подъема нет.
РГ| Отчего это бывает? Может, неспособные любить — это эгоистичные люди, зацикленные на себе?
Полеев| К эгоизму это не имеет прямого отношения. Эгоистичные люди тоже любят, правда, эгоистично.
РГ| Отсутствие любви — оно излечимо или нет?
Полеев| Излечимо, но это в большинстве случаев сложный психотерапевтический процесс. Дело ведь в особом складе личности. То, что эта личность не умеет любить, — это только вершина айсберга. За этим кроется другое. Неспособность к романтической любви, строго говоря, это болезнь. Потому что за ней тянется хвост проблем, например, неспособность преодолеть невротические комплексы, недостаток сексуальности. Строго говоря, это тяжелое невротическое расстройство, с которым женщины обращаются к специалистам часто. А мужчины так и ходят. Очень часто бывает так, что неспособность идеализировать, критичность и уязвимость с возрастом проходят. Особенно у мужчин. И человек по-настоящему влюбляется в 35 лет. И весь секс, все увлечения, которые были до этого, кажутся пошлым идиотизмом на фоне этого чувства.
РГ| Но хорошо, если это происходит в 35 лет, а не в 55.
Полеев| Бывает и в 55, но это — реже, потому что любовь требует большой энергетики, а в этом возрасте у человека ее уже просто нет.
РГ| А как же фраза «любви все возрасты покорны?» Мне кажется, что и в 55
лет у человека вдруг может появиться такая энергетика…
Полеев| Абсолютно не все возрасты покорны, если говорить о большой романтической любви. Такая любовь требует длительного горения, страсти. И сильно в 55 лет развернешься? Кто-то, конечно, сохраняет энергию. Но любовь требует не только психологических сил, но и подкрепления их физической энергией.
РГ| Бывает ли такое, что человек способен любить, но не себе подобного, а, скажем, деньги?
Полеев| Это случается достаточно редко. Можно воспылать страстью к какому-то предмету увлечения. Такое отношение встречается, например, у коллекционеров. Да, я видел в своей практике человека, который покончил с собой из-за невозможности купить понравившуюся картину Айвазовского (ему не хватило 10 тысяч долларов). Но это — люди неспособные на большую любовь к женщине, потому что их внутренние силы направлены на другое.
РГ| У меня возник такой вопрос, потому что некоторые в наше время ради заработка готовы пожертвовать любым светлым чувством ради кругленькой суммы.
Полеев| Это не значит, что светлое чувство в них не возникает. Но для того, чтобы любовь в них расцвела, она должна поддерживаться партнером. Романтическая любовь без взаимности быстро угасает.

валентинки

Валентин Распутин:
Писатель живет в Сибири. В Москву он прилетел на премьеру в МХТе им. Чехова спектакля «Живи и помни» по одноименной его повести. Главный герой повести Андрей Гуськов дезертирует с войны в конце войны и скрывается в окрестности родной деревни. Почувствовав присутствие мужа, Настена находит его и трепетно хранит эту тайну. Где-то вдалеке идет война, а в душах героев проснулось и заново расцвело «запретное чувство». Бездетная до войны Настена забеременела. В момент облавы на Андрея Настена кончает жизнь самоубийством…
Поступки распутинских героев созвучны сегодняшнему зрителю?
— Валентин Григорьевич, понравился ли вам спектакль?
— Да.
— Что больше движет вашими героями — любовь или супружеский долг?
— У моих героев долг замешан на любви. У них чистые замечательные отношения.
— А что такое, по-вашему, любовь?
— Это — очищающее чувство.
— А то, что называют сегодня любовью в телефильмах и передачах, посвященных взаимоотношениям мужчины и женщины?
— Это не любовь, а растление. Но зло не везде победило. Приезжайте к нам в Сибирь, посмотрите, как люди живут — и любят вопреки всему…
Валентин Юдашкин:
— Кто вам дал имя Валентин?
— Мама.
— Она знала, что оно означает?
— Думаю, что да.
— Чем сейчас вы заняты?
— Подготовкой к Неделе моды в Милане, в которой мы принимали участие, и нашему традиционному праздничному шоу, посвященному женскому дню. Моя новая коллекция называется «Кабаре».
— Что бы вы хотели пожелать в День святого Валентина?
— Любите и будьте любимы.
Валентин Черных:
— Валентин Константинович, вы автор сценариев к фильмам «Москва слезам не верит», «Любить по-русски», «Любовь земная» Евгения Матвеева. А все-таки чем отличается наша русская любовь?
— Ничем. Любовь она и в Париже любовь, и в Москве, и в Риме. Просто любить у нас, наверное, труднее.
— Над чем вы сейчас работаете?
— Над поправками к десятисерийному фильму Мурата Ибрагимбекова. Названия еще нет, но я хочу предложить свое:»Москва бьет с носка».
— И о чем фильм?
— Да все о том же. Москва — город жесткий, может не только полюбить, но и обломить.
— А что у вас такой голос грустный?
— Собака умерла. Это как будто родного человека потерял.
Валентин Гафт:
— Что такое любовь?
— Я когда-то написал в своей книге «Любовь — короткая статья, но все зависит от чтеца».
— И что вы сейчас читаете?
— Моя последняя любовь — Ольга Михайловна Остроумова. Это судьба.
Валентин Смирнитский:
— Валентин Георгиевич, в «Трех мушкетерах» вы сыграли Портоса. Мушкетеры отличались рыцарским отношением к женщине. А сегодня они встречаются в жизни?
— Редко.
— Что бы вы пожелали людям, жаждущих любви?
— Найти свою половинку.
Слишком много «Я люблю тебя»? : Relationship_advice
Всем привет,
Мне 28м, ей 22ф. Мы встречаемся больше полутора лет и живем вместе шесть месяцев. На самом деле есть только одна вещь, которая расстраивает меня в наших отношениях, и я чувствую, что это, наверное, худшее, от чего надоедать в отношениях.
Это частота, с которой она говорит «Я люблю тебя». С тех пор, как мы впервые сказали это, она была похожа на малыша, который выучил новую фразу.Каждый. Два. Минуты. (возможно, преувеличение …) Она смотрит на меня, сочным голосом говорит: «Я люблю тебя, Рэндом».
Если я скажу ей, что это станет перебором, она бросится на грани слез, как будто я ее ненавижу.
Этим утром, когда она ушла на работу, я проснулся 30 минут, и она сказала мне, что любит меня 6 раз, между тем, как она находилась в другой комнате, собираясь, и я завтракал. Я хихикнул, когда я ответил ей и упомянул об этом, когда она уходила на работу, и она тихо и кисло убежала.
Мне действительно кажется, что иногда я просто хочу ответить криком: «Я ПОЛУЧИЛА ЭТО. ТЫ, Блядь, любишь меня, я, черт возьми, люблю тебя, заткнись». На самом деле, это становится настолько неприятным и раздражающим, что я не могу этого вынести.
Я плохой человек из-за того, что ненавижу, как часто она мне говорит, что любит меня? Или это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО противно? Она говорит это ВСЕ ВРЕМЯ. Это практически все, что мне когда-либо говорят. Я могу точно предсказать, когда она мне это скажет, по тону ее голоса, ведущему к этому, и по тому факту, что с момента последнего ее произнесения прошло более 30 секунд.
Это и «Я скучал по тебе» действительно меня раздражают. Во время ее обеденного перерыва я получаю сообщения, и каждый день после того, как я прихожу домой с работы (максимум 12 часов с тех пор, как мы виделись), я получаю шквал: «Я скучал по тебе, ты скучал по мне?». Нет, честно говоря, я не скучал по тебе. Мы были в разлуке уже полдня, и каждый день ты ведешь себя так, как будто не видел меня несколько месяцев.
Не поймите меня неправильно, я рада, что это самая большая проблема в наших отношениях, но это просто оооочень нервирует.Мы говорим о том, чтобы стать более серьезными, и, хотя я не мог оставить ее из-за этого, я также не могу представить себе, что всю оставшуюся жизнь мне говорят одно и то же снова и снова.
«Она меня любит?» 20 знаков, чтобы узнать ее истинные чувства к вам
Пытаюсь ответить на вопрос: «любит ли она меня?» может быть сложным и утомительным.
Если вам интересно, как узнать, что это больше, чем дружба, вы не одиноки.
Многие парни изо всех сил пытаются понять, следует ли им двигаться к чему-то большему или оставаться в своей зоне комфорта, чтобы избежать травм или причинения боли девушке, которая им нравится.
Если вы влюблены и хотите знать, любит ли она вас тоже, обратите внимание на эти 20 не столь очевидных признаков.
Они помогут вам лучше понять, о чем она думает.
1) Возможно, она ревнует.
Вы можете быть только друзьями, но она может проявлять признаки ревности, когда вы находитесь рядом с другими женщинами.
Эксперт по взаимоотношениям доктор Терри Орбух говорит:
«Ревность — одна из самых человеческих эмоций. Вы ревнуете, когда думаете, что потеряете отношения, которые вам действительно дороги.”
Даже в больших компаниях, если вы ей нравитесь, она может изо всех сил стараться быть ближе к вам, больше разговаривать с вами и прерывать ваши разговоры с другими женщинами.
Брачный терапевт Кимберли Хершенсон говорит:
«Они не хотят ни с кем разговаривать. Если они были рядом с вами все время и не удосужились познакомиться с другими людьми или завязать разговор с кем-либо еще, это признак того, что они думают, что вы особенный ».
Она может даже не осознавать, что делает это сама, но ее действия говорят громче, чем ее слова.
Если вы чувствуете, что она может немного завидовать вашей общественной деятельности, есть большая вероятность, что она питает к вам какие-то непризнанные (или скрытые!) Чувства.
2) Она беспокоится о тебе и твоей жизни.
Женщины проявляют заботу по-разному. Если она любит вас, вы обнаружите, что она спрашивает обо всем, что касается вашей жизни, и дает советы о том, как вам следует действовать.
Эксперт по знакомствам Стеф Сафран объясняет:
«Когда кто-то последовательно выполняет свои обещания — они связываются с вами, когда говорят, что будут, а если они забывают, они действительно признают вас — это может показать, что они действительно заботятся о вас и ваших чувствах.”
Независимо от того, просили совета или нет, ее сердце находится в нужном месте.
Иногда женщины не утруждают себя вопросом, нужна ли их помощь, но это заложено в их ДНК, поэтому они берут на себя ответственность за вас и за ваш жизненный выбор, даже если вы не хотите ее помощи. Вот как она показывает свою заботу.
Но если вам кажется, что она совсем не заботится о вас, возможно, она вас не любит.
ВИКТОРИНА : Астрологическая совместимость важна? ~~Может быть,~~ Наверное, нет.Но ваша девушка читает свой гороскоп и наверняка знает ваш. Чтобы помочь вам проникнуть в ее голову, я создала новую веселую викторину по знакам Зодиака для мужчин. Посмотрите здесь.
3) Ты не идеален в ее глазах
Она видит тебя таким, какой ты есть? Принимает ли она все ваши недостатки и недостатки?
Любить тебя таким, какой ты есть на самом деле, невероятно важно.
После просмотра отличного бесплатного видео всемирно известного шамана Руда Янде я впервые задумался о том, какую любовь я испытываю к своей девушке.
Он заставил меня понять, что я попал в ловушку идеала идеального романа.
Жители Запада растут одержимыми идеей «романтической любви». Мы смотрим сериалы и голливудские фильмы об идеальных парах, живущих долго и счастливо.
И, естественно, мы хотим этого для себя.
Идея романтической любви прекрасна, но потенциально она может разрушить жизнь.
Тот, который не только вызывает столько несчастливых отношений, но и отравляет вас, заставляя жить жизнью, лишенной оптимизма и личной независимости.
Потому что счастье никогда не должно приходить извне.
Вам не нужно искать «идеального человека», с которым можно вступать в отношения, чтобы обрести чувство собственного достоинства, безопасность и счастье. Все это должно происходить из ваших отношений с самим собой.
Посмотрите бесплатное видео Руда Ианде здесь.
Я не типичный человек, который обращался бы за советом к шаману. Но Руда — не типичный шаман.
Руда сделал шаманизм актуальным для современного общества, интерпретируя и передавая его таким людям, как я и вы.
Люди, ведущие нормальный образ жизни.
Понимание того, что идеальный роман не обязательно существует, дало мне свободу жить на своих условиях. Это также открыло мне возможность для значимых отношений, не требующих, чтобы они были идеальными.
Вот снова ссылка на отличное бесплатное видео Руды Янде.
4) Она хочет узнать больше о ваших планах на будущее.
Если она любит вас, она захочет знать, о чем вы думаете в будущем. Если она расстроена мыслью о том, что вы переезжаете или устраиваетесь на работу в другой части города, потому что она не будет видеть вас так часто, возможно, в этом есть нечто большее, чем просто скука.
Мариса Т. Коэн, доктор философии, доцент кафедры психологии колледжа Святого Франциска, говорит, что когда партнеры задают друг другу вопросы о будущем, это показывает «определенный уровень близости».
Важно обращать внимание на подобные знаки, а также обращать внимание на то, как она говорит о будущем: использует ли она слово «мы», когда говорит с вами о своем будущем?
5) Она появляется, когда тебе кто-то нужен.
Если вы думаете позвонить ей, когда что-то не так, нет никаких сомнений в том, что вы влюблены.
Но если она действительно появляется, когда что-то идет не так, то она тоже может быть влюблена.
По словам психотерапевта Кристин Скотт-Хадсон:
«Уделяйте вдвое больше внимания тому, как кто-то обращается с вами, чем тому, что они говорят. Кто угодно может сказать, что любит вас, но поведение не лжет. Если кто-то говорит, что ценит вас, но его действия говорят об обратном, доверяйте его поведению ».
Если она показывает, что заботится о вас действием, то она может быть хранителем.
Жизнь сложна, но становится легче, когда в нашем углу есть люди, которым мы можем доверять. Если вы чувствуете, что она тот, на кого вы можете рассчитывать, и она вам об этом сказала, возможно, девушка вашей мечты будет прямо перед вами.
6) Она твой самый большой поклонник.
Играете ли вы с друзьями в видеоигры или готовите обед из трех блюд, она подбадривает вас со стороны и старается максимально вовлечь вас в происходящее.
«Партнер, который любит вас, всегда будет делать все возможное, чтобы по-настоящему поддержать вас в достижении вашей мечты», — сказал Bustle Джонатан Беннетт, эксперт по отношениям и свиданиям в Double Trust Dating.
Не всегда легко определить, когда женщина любит вас, особенно если вы еще не сделали шага, но если она всегда в вашем углу, вы можете поспорить, что ей не все равно.
7) Она пытается подбодрить тебя.
Когда жизнь дает вам лимоны, появляется эта девушка и помогает вам приготовить лимонад.
По словам доктора Сюзаны Э. Флорес, когда кто-то влюблен, он, как правило, проявляет сильное сочувствие:
«Кто-то из влюбленных позаботится о ваших чувствах и вашем благополучии… Если он или она способны проявить сочувствие или расстроены, когда вы это сделаете, они не только поддержат вас, но и, вероятно, будут испытывать к вам сильные чувства.”
Она изо всех сил старается вытащить вашу голову из песка и вернуть вас на прямую и узкую дорогу.
Она заботится о том, что с вами происходит, и о том, как вы себя чувствуете.
Если она появляется для вас, помогает вам преодолеть все, что вам нужно, и пытается рассмешить вас при этом, вы ей нравитесь.
8) Она вспоминает то, чем вы с ней поделились.
По словам доктора Сюзаны Э. Флорес, знак того, что кто-то влюблен, — это то, что он сосредоточен исключительно на вас:
«Кто-то может влюбиться, когда он начинает уделять вам много внимания, особенно при общении один на один.”
Вы можете подумать, что это мимолетный разговор, но если она вас любит, эти разговоры станут основой ваших отношений.
Если вы удивлены, что она вспомнила то, что вы сказали некоторое время назад, не беспокойтесь.
Для этого есть веская причина: она улавливает то, о чем вы говорите, и, вероятно, не может не обращать внимания на вас и все, что вы говорите.
9) Такое ощущение, что она твой лучший друг.
Вы потерялись без нее. И ты получаешь от нее такую же атмосферу.
Вы — все друг для друга, и, несмотря на то, что у вас нет романтических отношений, вы чувствуете, что всего в одном поцелуе от того, чтобы получить все, что вы когда-либо хотели.
Если она сказала вам, что вы ее лучший друг и чувствует себя рядом с вами, не беспокойтесь о том, чтобы испортить дружбу.
То, что ждет по другую сторону дружбы, может быть лучшим для вас обоих. И это единственный способ узнать, любит ли она вас (но может бояться признаться в этом).
В книге биологического антрополога Хелен Фишер «Анатомия любви» она говорит, что «мысли об« объекте любви »начинают вторгаться в ваш разум. … Вам интересно, что подумает ваш возлюбленный о книге, которую вы читаете, о фильме, который вы только что посмотрели, или о проблеме, с которой вы столкнулись в офисе ».
ВИКТОРИНА : Астрологическая совместимость важна? ~~Может быть,~~ Наверное, нет. Но ваша девушка читает свой гороскоп и наверняка знает ваш. Чтобы помочь вам проникнуть в ее голову, я создала новую веселую викторину по знакам Зодиака для мужчин.Посмотрите здесь.
10) Она вкладывает в работу.
Даже если вы поссорились, вы можете видеть, что она хочет уладить отношения между вами двумя.
Может показаться, что она идеальна, но в любых отношениях есть свои проблемы.
Если вы все еще находитесь на стадии друга, вы, вероятно, можете сражаться друг с другом, не опасаясь последствий, но как только вы перейдете на стадию любви, вы начнете беспокоиться, что все может развалиться.
Если вы видите, что она уже работает над тем, чтобы вы оставались рядом, значит, она вас любит.
В конце концов, по словам Сьюзан Тромбетти, когда вы влюблены, вы учитываете точку зрения своего партнера, даже если участвуете в споре:
«Тот, кто полностью влюблен в вас, позволит себе сделать шаг назад и поставить ваши идеи во главу угла».
11) Она краснеет, когда ты приходишь.
Тело действительно лежит, поэтому, если вы обнаружите, что она окрашивает все оттенки красного, когда вы рядом с ней, это хорошо.
Может показаться, что ей неудобно рядом с вами, но на самом деле происходит не это.На самом деле происходит то, что ее тело раскрывает свои самые сокровенные секреты, и она пытается сдерживать свои чувства.
Джуди Даттон, автор книги «Как мы это делаем: как наука о сексе может сделать вас лучшим любовником», обсудила язык тела с Мари Клэр и объяснила,
«Обычно ступни указывают в том направлении, в котором они хотят двигаться, поэтому, если чьи-то ступни направлены к вам, это хорошо. Если они направлены от вас, это плохо. Если чьи-то ступни направлены друг к другу, такая поза «голубиных пальцев» на самом деле является хорошим знаком, поскольку это подсознательная попытка уменьшиться в размерах и казаться безвредной, доступной … что вполне может означать, что вы кому-то очень нравитесь.”
12) Она находит для тебя время.
Несмотря на то, что она очень занята и у нее никогда не было времени ни на кого другого, ей всегда удается найти время, чтобы увидеть вас и провести с вами время.
По словам Сьюзан Тромбетти: «Мы очень часто видим, как партнеры ставят приоритеты друг перед другом. Если вы действительно любите кого-то, у вас никогда не будет второго варианта! »
Возможно, это будет не так часто, как вам хотелось бы, но вы заметили, что она изо всех сил старалась появиться и провести с вами время.Обеды, напитки и, может быть, даже странный ужин: она влюблена.
13) Она по мелочам запоминает.
Когда вы собираетесь вместе, вы с удивлением обнаруживаете, что она запоминает то, что вы ей рассказывали в предыдущих беседах.
Не то чтобы вы думали, что она игнорирует вас, но вы удивлены, что она уделяла вам столько же внимания, сколько вы ей.
По словам доктора Сюзаны Э. Флорес: «Любящий человек запомнит ваш день рождения, ваш любимый цвет и любимое блюдо, поэтому мелочи, которые они помнят и делают для вас, также имеют значение»,
Это прекрасное чувство, не правда ли? Если она может рифмовать имена ваших дядей на основе истории из детства, которую вы однажды рассказали, вы ей понравитесь.
14) Она хочет проводить с тобой больше времени.
Хотя у нее может быть очень плотный график, она говорит вам, что хотела бы проводить с вами больше времени, и извиняется, если не может выделить больше времени в свой график.
Хелен Фишер говорит, что важным признаком того, что вы влюбляетесь, является то, что человек, в которого вы влюбляетесь, начинает приобретать «особое значение».
Согласно Live Science, когда вам действительно кто-то нравится, вы начинаете думать, что ваш объект привязанности уникален.Это убеждение также связано с неспособностью испытывать романтическое влечение к кому-либо еще.
Понятно, что для нее важны ваши отношения, но и ее работа, и вы уважаете, что ей нужно найти баланс в своей жизни для того, что она любит.
Если она потеряла форму из-за того, что не может гулять по выходным из-за работы, она влюблена.
15) Она спрашивает ваше мнение.
Влюбленные женщины дорожат мнением окружающих.
Если она обратится к вам за советом о том, как она может улучшить какой-то аспект своей жизни, как она может выяснить что-то, что ее беспокоит, или что ей следует делать со своим парнем и их отношениями (что ?!), она влюблена с тобой!
Имейте в виду, что когда кто-то просит вашего совета, особенно если он связан с жизнью или карьерой, это большой знак уважения.
По данным Питера Грея, доктора философии. в «Психологии сегодня»: «Любовь приносит блаженство в оба типа отношений, но только если она сдерживается уважением.”
16) У нее есть способность поднять вас.
Ты скучаешь по ней, когда ее нет, и она сказала тебе то же самое. Вы проводите время вместе, как лучшие друзья, когда можете, и делитесь своей жизнью, как будто у вас уже есть долгосрочные отношения.
Джонатан Беннет, тренер по свиданиям и отношениям, сказал Bustle: «Если ваш партнер обладает способностью поднять вам настроение несколькими словами похвалы, когда вам это нужно больше всего, это отличный знак того, что он или она понимают, что вас движет, и ценит ваше подлинное «я».Этот человек настоящий хранитель! »
Не только это, но она может быть даже вашим лучшим другом. Если она неоднократно говорила, что вы ее лучший друг. Действуй.
17) Она рассказывает о вас их друзьям и семье.
Кто-то из влюбленных должен посоветоваться со своими друзьями, и если вы узнали о том, что она называет ваше имя среди других своих друзей, вы в деле!
Кроме того, если она познакомит вас со своей семьей, это отличный знак того, что она видит с вами будущее.
По словам Эйприл Мазини, эксперта по отношениям: «Даже если они еще не сказали:« Я люблю тебя », желание показать тебя и получить одобрение от родителей (независимо от того, сколько лет партнеру), означает, что они заботиться о тебе достаточно, чтобы видеть будущее вместе с тобой »,
Они могут искать разрешения или одобрения от ее друзей, потому что они не уверены в ее чувствах к вам, но не отчаивайтесь, если они будут стоять на заборе вокруг вас, скоро они решат пойти на это тоже.
Кроме того, Кайлен Розенберг, элитная сваха, сказала Business Insider, что признаком влюбленности является то, что «они также сделают все возможное, чтобы связать вас со своими друзьями и связями, чтобы облегчить вашу жизнь или работу».
18) Она искренне интересуется вашей жизнью.
Вы можете сказать, что она заботится о том, что с вами происходит, даже если иногда это выходит не так.
Она искренне интересуется вашей жизнью, потому что ей нравится проводить с вами время.
Тереза Э. ДиДонато, доктор философии, говорит, что это явный признак влюбленности:
«Симпатия к партнеру свидетельствует о высокой степени вознаграждения в отношениях и о том, какое межличностное удовольствие помогает поддерживать отношения».
19) Она с тобой флиртует.
Один из самых простых способов понять, нравится ли этой девушке вы, как и вы, — это обратить внимание на ее флирт.
Если вы вместе флиртуете, вы, вероятно, смеетесь и веселитесь.Если она не может удержаться от смеха, то это отличный знак.
По данным профессора психологии Техасского университета Нормана Ли:
«Вы с большей вероятностью заинтересуетесь какими-либо отношениями с человеком, если вы начнете с юмора по отношению к нему. Если другой человек тоже заинтересован, он с большей вероятностью сочтет вас юмористическим и ответит положительно (смеется), даже если объективно вы не так уж смешны.
«Однако, если они действительно не заинтересованы, они, вероятно, не найдут юмора в том, что вы говорите, даже если это ваш лучший материал.”
Она флиртует с тобой? Она кажется вам застенчивой или напуганной? Она беспокоится о том, что скажет перед вами?
Она легко смущается, когда лажает перед вами?
Это явные признаки того, что она влюблена, потому что хочет, чтобы вы думали о ней только наилучшим образом.
20) Она сказала тебе, что любит тебя.
Послушайте, если она вышла и сказала вам, что любит вас, даже как друга, по-дружески, и оставила эти слова на столе, иди туда.
По словам Сьюзан Тромбетти, ослабление бдительности и честность — ключевой фактор в любви:
«Само собой разумеется, что честность — ключевой фактор в любовных отношениях, но демонстрация полной прозрачности и ослабление бдительности — один из самых ярких факторов, показывающих, что они действительно влюблены».
Поговорите с ней о том, что вы чувствуете, и поясните ее заявление, чтобы вы знали, где она находится. Прекратите тратить время, пытаясь выяснить, включена ли эта штука, и просто спросите.
Если она хоть как-то любит вас, есть надежда на романтическую любовь.
Будьте храбрыми и дайте ей понять, что вы чувствуете. Если она действительно любит вас, даже как друга, она будет доброй и нежно вас подведет, но, по крайней мере, вы будете знать, чтобы уже могли жить своей жизнью.
Возможно, вам понравится читать:
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по контролю над женским разумом
Давайте посмотрим правде в глаза: красивая внешность может быть полезна женщинам.
Однако гораздо важнее то, как вы ведете себя с ними.Потому что не имеет значения, как ты выглядишь или насколько ты богат …
… если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.
Любой мужчина может изучить несколько простых приемов, позволяющих удовлетворить первобытные желания женщин.
Если вы хотите узнать, что именно, посмотрите БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу Кейт Спринг здесь.
Кейт рассказывает о самом эффективном методе, который я когда-либо встречал, чтобы привлечь женщин и сделать их вашими.
Вот снова ссылка на бесплатную электронную книгу.
Посмотрите здесь.
Я только что запустил канал на YouTube
Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.
Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.
Вот одно из моих последних видео.Проверьте это!

Когда женщина любит вас, она сделает за вас эти 10 вещей
Признаки того, что женщина любит вас, не говоря об этом
Когда женщина любит тебя…
Но…
Откуда ты знаешь, что она тебя любит?
Что вы можете ожидать, если она это сделает?
Вы ей просто нравитесь или она серьезно относится к вашим отношениям?
Что делать, если она стесняется признаться, что испытывает к вам сильные чувства?
Или, может быть, она говорит вам, что любит вас, но тогда вы не уверены, видите ли вы это?
В этом посте я дам вам 10 признаков того, что ваша девушка действительно вас сильно любит.По его окончании вы будете уверены в ее чувствах и узнаете, правда ли они.
Знаешь, просто потому, что она этого еще не сказала, это не значит, что она тебя не любит. Более того — даже если она говорит, что любит вас, это не значит, что она любит. Есть еще много вещей, на которые вы должны обратить внимание, чтобы понять, насколько глубока ее любовь к вам.
Если вы обнаружите, что ваша дама делает все эти вещи за вас — никогда не отпускайте ее! Она та, с которой тебе следует быть.
Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы зарегистрируетесь или сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо за поддержку моего бизнеса. Смотрите полное раскрытие.
1. Когда женщина любит вас, она вас слушает
Вы когда-нибудь чувствовали, что ведете монолог, когда разговариваете с людьми? Вы раздражены, но самое главное — чувствуете себя недооцененным. Как будто вещи, о которых ты говоришь, не имеют для них никакого значения.
Но с твоей девушкой все по-другому. Она действительно тебя слышит.
И дело не в том, чтобы сидеть перед вами и просто слушать, что вы говорите.
Она на самом деле слышит вас. , взаимодействует с вами, задает вам вопросы и предлагает решения ваших проблем. Вы также часто удивляетесь тому, как она «слышит» все, что вы не говорите.
Женщина, которая действительно любит вас, будет знать, как важно для вас делиться с ней своими мыслями, и оценит все, что вы говорите.
Это одна из лучших вещей, которые случаются, когда вы находитесь в удовлетворительных отношениях — вам больше не нужно иметь дело ни с чем в одиночку.
Простой разговор может дать вам силу и силу, в которых вы нуждаетесь сегодня, и в то же время не лишит вас мужественности.
Она открывает для вас свое сердце и действительно позволяет вашим словам трогать ее.
На самом деле, поговорив с ней, вы почувствуете, что способны на все. . Потому что она верит в тебя.
2. Она говорит вам, когда вы ошибаетесь
Вы верите, что всегда во всем прав? Я знаю твой ответ — никто не идеален.
Следовательно, очевидным признаком того, что она любит вас, является то, что она не умалчивает, когда вы ошибаетесь.
Мы все делаем ошибки, у всех есть свои недостатки, и это нормально. Но если она просто использует вас и не любит вас по-настоящему, она не скажет вам, если вы ошибаетесь. На самом деле, ей все равно, если вы ошибаетесь .
В то же время тот, кто искренне любит вас, не позволит вам поверить, что вы всегда правы. Она будет рядом, чтобы провести вас через моменты, когда вы идете не в лучшем направлении.И это хорошо. Почему? Из-за следующего знака.
3. Когда женщина любит вас, она подталкивает вас к тому, чтобы быть более значительным
Одна из лучших вещей в том, чтобы быть с правильным человеком, — это то, что вы оба растете вместе.
Одна из лучших вещей в том, чтобы быть с правильным человеком, — это то, что вы оба растете вместе.
Любовь — это не только объятия и поцелуи. Любовь означает поддержку в достижении вашей мечты. Любовь означает, что вы заботитесь о целях друг друга и делаете все возможное, чтобы их достичь, одна веха за другой.
Это также означает, что другой может поверить в вас больше, чем вы верите в себя. И тогда вы узнаете, любит ли она вас.
У вас может быть потенциал, о котором вы не подозреваете, но она видит его и знает, что вы можете делать великие дела в жизни.
Таким образом, она постоянно мотивирует вас на БЫТЬ больше. В ее глазах перед вами нет пределов. И это не потому, что она влюблена, а потому, что она видит то, чего вы не видите. В этом красота настоящей любви.И знаешь, что? Когда женщина любит тебя таким образом… перед тобой поистине нет границ.
4. Когда женщина любит вас, она добра к вам
Это такая доброта, которую вы испытываете к тем, кто очень близок вашему сердцу. Это своего рода забота о своих эмоциях, чувствах, и любви. Она нежно прикоснется к вам, нежно поцелует и обнимет всем сердцем.
Ваши тела идеально подходят друг другу. И ты будешь знать, что она принадлежит именно тебе здесь, на твоем плече.
Все дело в энергии, которую она посылает вам во время разговора, в заботе, которая никогда не заканчивается… звучит слишком идеально?
Что ж, проверь следующий.
5. Она никогда не позволит вам плохо обращаться с ней
Говорят, любовь слепа, но настоящая любовь открывает глаза. И когда женщина любит тебя, она не ослепнет этой любовью.
Она хочет того же, что предлагает — уважения, преданности, признательности, доброты, заботы… просто любви.
Она хочет того же, что предлагает — уважения, приверженности, признательности, доброты, заботы… просто люблю.
Вот почему женщина, которая любит вас, никогда не позволит вам плохо обращаться с ней. Она будет откровенна и честна, когда вы плохо себя ведете и проявляете неуважение.
Она любит себя достаточно, чтобы знать, что с ней нужно хорошо обращаться, и это поможет тебе уважать ее еще больше. Как будто она ставит вас на место, но так, что вы думаете «Вау! Я хочу, чтобы эта женщина была рядом со мной.
6. Тот, кто искренне любит вас, проявит заботу о вас
Слова имеют силу.
Однако рано или поздно слово каждого должно превратиться в действие.
Одно из самых очевидных высказываний: она любит вас, не говоря уже о том, когда она проявляет к вам заботу.
Она просто заботится о том, что вы делаете, как вы себя чувствуете, она делает для вас мелочи, которые вас удивляют.
Например, она может напомнить вам чей-то день рождения, чтобы вы не забыли его, она может приготовить для вас обед или отправить вам мотивационное сообщение в начале тяжелого дня.Она может подойти и обнять вас, когда вы расстроены, или просто оставить в покое, когда вам это нужно.
Видите ли, каждый из нас проявляет любовь по-своему.
Гэри Чепмен говорит об этом больше в своей книге «Пять языков любви». Следовательно, если вы хотите, понять, как ваша дама проявляет свою любовь к вам определенным образом, и, что наиболее важно — , как вы могли бы любить ее так, чтобы она вас понимала — Я предлагаю вам получить эту маленькую книжку . Это сокровище, которое спасает отношения от краха.
7. Когда женщина тебя любит, она тебя уважает
Мы уже говорили об уважении и любви, но я должен отметить это, поскольку это часто недооценивается.
Если нет явных признаков неуважения, это не значит, что нет скрытых. Обратите внимание на эти 10 признаков неуважения в отношениях, чтобы вас предупредили, если что-то не так. Если девушка, с которой вы находитесь, любит вас, она будет уважать вас. Каждый день. Не важно что. Даже когда ты ссоришься.Помни это.
И она вас оценит. Она будет гордиться вами и хвастаться вами перед своими друзьями и семьей.
8. Она заставляет вас чувствовать, что вы больше не одиноки
Когда вы с кем-то, кто действительно любит вас, вы просто знаете, что вы не одиноки.
Не потому, что она это сказала, а потому, что она показывает это каждый день, который вы проводите вместе.
Она рядом с вами, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Она заставляет улыбаться даже в самые грустные дни.Она добрая, и ты знаешь, что она всегда рядом с тобой.
Она обнимает тебя, и ты чувствуешь ее сердце рядом с твоим. Это момент, когда вы понимаете, что она любит вас и именно с ней можно обрести счастье.
9. Она показывает, что вы ее приоритет
Разница между девушкой, которая любит тебя, и женщиной, которая любит тебя, в том, что первая будет заботиться о тебе, и ты будешь ее приоритетом, но она никогда этого не покажет.
А вот вторая не только покажет, что вы ее приоритет, но и докажет это каждый божий день.Вдобавок ей не будет стыдно в этом признаться.
Взрослые так и поступают: они не скрывают своих чувств и изо всех сил стараются правильно передать их окружающим.
И это не значит, что она ставит вас перед своей семьей и друзьями, но она делает все с мыслью о ваших отношениях и чувствах, которые вы разделяете.
Если будет семейный ужин, она пригласит вас пойти с ней. Если ей придется встречаться со своими подругами, она позаботится о том, чтобы вы знали об этом, и вы еще не запланировали ничего особенного для вас обоих.Нет, она не будет спрашивать у вас разрешения, но проследит, чтобы вы согласились с этим.
10. Когда женщина любит вас, она заставляет вас улыбаться
Она просто заставляет вас улыбаться. Она находит способ общаться с вами и заставлять вас улыбаться. Хотя бы один раз, каждый день.
На самом деле, она считает, что ваше счастье и ваша улыбка так же важны, как и ее. Так она делает ваши дни ярче и лучше.
И если она сделает все вышеперечисленное — держи ее и никогда не отпускай, мой друг.Потому что эта девушка искренне любит тебя, и ты никогда больше не почувствуешь себя одиноким, пока будешь вместе.
Спа-подарки для женщин, тела и земли с ароматом лаванды
Этот бестселлер Amazon может гарантировать, что глаза вашей женщины станут немного слезящимися, если вы подарите ей его. Набор для ухода за собой с ароматом лаванды, полный вкусностей, с которыми может справиться только женщина. Не нужно вдаваться в подробности, просто знайте — она полюбит-полюбит-полюбит это.
Посмотреть на Amazon
Роскошный золотой уход за кожей для женщин | Корейская косметика
Корейский косметический набор из 7 предметов, дающий ощущение роскоши и бесконечного балования. Я знаю, что тебе все это наплевать, но поверь мне, она волнует!
Это отличный набор для ухода за кожей, который также подарит ей, по крайней мере, несколько вещей, которые «ей действительно нужны», но которые у нее не было возможности получить сама.
Посмотреть на Amazon
COLD Skincare — Холодильник для ухода за кожей
Вот кое-что, чего она никогда, никогда не ожидает от тебя.Холодильник для ухода за кожей. Не расстраивайтесь. Я вообще не присоединяюсь! Это вещь, о которой мечтает каждая женщина.
Есть тонны косметических средств, которые необходимо охладить перед использованием (в холодильнике есть список). Кроме того, если вы часто видите кремы рядом с фруктами в холодильнике, знайте, что ей понравится этот крем.
Не волнуйтесь, это мини-холодильник, поэтому он не занимает много места. Что ж, возможно, некоторым из ваших собственных косметических продуктов, возможно, придется искать новый дом, но, эй, что нового …
Посмотреть на Amazon
РС.Ｗ Массажер для лица
Поверьте, каждая живая женщина хочет иметь массажер для лица, и ваша девушка не будет исключением. Сделайте это. Это один из лучших и очень доступных по цене.
Посмотреть на Amazon
Последние мысли о знаках, которые она любит вас
Жизнь непроста, и мы всегда находимся в поисках настоящей любви, настоящей дружбы, настоящих эмоций, настоящих людей, честности и, прежде всего, любви.Жаждете той любви, которая взаимна и заставляет чувствовать себя живыми и невредимыми именно там, где мы находимся.
Если вы только что узнали, что находитесь с человеком, который вас сильно любит, вы, скорее всего, понимаете, насколько важно поддерживать эти отношения и обеспечивать их процветание.
Как ты это делаешь? Вы знаете, как любить ее так, как нужно, чтобы ее любили? Чтобы ваши отношения продлились долго, не игнорируйте ее чувства и ее язык любви. Взгляните на этот бестселлер, и вам понадобится всего несколько минут, чтобы узнать ее язык любви.Скажи это. Любите ее так, как должно быть.

↓ Понравился этот пост? Помогите поделиться ↓
10 признаков того, что женщина любит вас, не говоря об этом
Блогер, мечтатель, прокрастинатор и любитель всего душевного. Моя миссия — заставить вас смеяться, пробуждать ваши мысли, осветить ваш день и вдохновить вас полюбить жизнь и себя.
Поделиться — это забота!
6 песен, которые кажутся романтическими, но таковыми не являются, и одна, которая кажется, что это не так, но есть.
В песнях о любви мы черпаем нашу страсть, душу и большинство худших идей.
Ничего хорошего из этого не выйдет. Фото Ахима Фосса / Flickr.
На протяжении всей истории человечества океаны пересекались, горы масштабировались и великие семьи расцветали — все благодаря нескольким простым аккордам и мелодии, которая воспламенила сердце и побудила его к благородной романтической миссии.
С другой стороны, в тот раз вы сказали той девушке, с которой только начали встречаться, что вы за нее «поймаете гранату»? Вы сделали это из-за песни о любви .И не случайно, что она внезапно решила «потерять свой номер» и вернуться в Милуоки, чтобы «кое-что разобраться».
«Просто, моя мама. Знаешь? А в Лос-Анджелесе так жарко летом. И да, моя мама». Фото через iStock.
В тот раз вы держали этот бумбокс над головой возле дома бывшего? Ты сделал это из-за песни о любви. И спустя 50 часов общественных работ вы все еще не вместе.
Песни о любви — это здорово. Они заставляют наши сердца биться быстрее.Они вдохновляют нас рисковать и рисковать своими чувствами. И они дают нам ужасные, ужасные идеи о том, как должны работать настоящие, реальные человеческие отношения.
Они потрясающие. Так потрясающе. И тоже ужасно.
Вот шесть песен о любви, которые звучат романтично, но не романтичны, и одна песня, которая звучит не романтично, но полностью романтична:
Вы можете оставить свои «Surfin ‘Safaris», «I Get Arounds» и твое «Помоги мне, Ронда».
Когда дело доходит до Beach Boys, «God Only Knows» — это то место, где он находится.Пышный сад мягких рожков и свежей мелодии. Вихрь звука, окрашенный в краситель. Пейзаж преследуемой невинности с некоторыми из самых душераздирающих текстов, когда-либо написанных на тыльной стороне доски для серфинга.
Молодость! Молодость! Молодость! Фото: Архив Халтона / Getty Images.
Вот почему это звучит романтично:
Я не всегда могу тебя любить
Но пока есть звезды над вами
Никогда не сомневайтесь
Я позабочусь об этом
Бог знает, кем бы я был без вас
Если вы бредете по лугу в сарафане с любимым человеком и не играете «God Only Knows» на своем iPod, вам действительно стоит остановиться и начать все сначала.
Если вы лениво ударяете пляжным мячом о волейбольную сетку, а «God Only Knows» не играет где-то в глубине души, вам нужно переосмыслить выбор, который привел вас к этому моменту.
Если вы видеоредактор, собирающий кадры зернистых хиппи, резвящихся в грязи, и не подчеркиваете это начальными аккордами «God Only Knows», вы делаете это неправильно.
Хиппи, скорее всего, на пути к грязному шалунгу. Фото Колина Дэйви / Getty Images.
Это песня, в которой просто любовь. Настоящая любовь. Юная любовь. Любовь с прохладной атмосферой ламинарии.
Что может быть в этом плохого?
Вот почему это действительно, действительно неромантично:
Нет ничего плохого в том, чтобы любить кого-то. Посылаю им цветы. Оставляя чрезмерные ноты в своем P.O. коробки. Гладите их волосы, пока они засыпают, пока вы шепчете им на ухо полное собрание сочинений Николаса Спаркса.
«Майлз Райан стоял на заднем крыльце своего дома и курил сигарету… «Фото hatchettebookgroup.biz.
Но есть такая вещь, как слишком большая любовь к кому-то skosh .
Если ты когда-нибудь оставишь меня
Хотя жизнь будет продолжаться, поверьте мне
Мир ничего мне не может показать
Так что хорошего в жизни для меня?
Послушайте, я понял. Расставания — отстой. От этого никуда не деться. Но господи .
Есть огромная разница между словами: «Привет, детка, ты для меня в первую очередь все, и я буду в ужасе, если ты уйдешь.«И сказал:« Хорошо, ты согласился на эту работу в Сиэтле, так что я просто выпью кучу пасленовых и назову это жизнью ».
Но в этом суть. Что делает эту строку …
Бог знает, кем бы я был без тебя
… жуткий фильм ужасов. Потому что ответ, по-видимому, такой: «Я был бы трупом !»
А, хорошо. Мы прошел хорошо.Фото через iStock.
Это не любовь. Это взаимозависимость (мягко говоря).Ой, и привет! Угроза убить себя, если ваш партнер уйдет, не вызывает у вас любви. Это форма эмоционального насилия.
Вкладывая все свое счастье и чувство собственного достоинства в любые отношения — те, которые, по определению, могут однажды закончиться, — это кладет лот, яиц в одну корзину. Конечно, Бог может только знать, кем бы ты был без нее, но Бог, вероятно, также надеется, что у тебя, я не знаю, есть хобби. Возьмите уроки йоги. Погуглите видео о деревообработке. Попробуйте кайтсерфинг.
«Да! Черт возьми! Как ее снова звали?» Фото Джима Семлора / Федеральное управление шоссейных дорог.
Один человек не может быть кем-то целиком и полностью. Это слишком напряженно. И это мешает вам делать то, что вы должны сделать, прежде чем вы сможете делать что-то еще.
№ чудо она устроилась на эту работу в Сиэтле.
2. «Treasure» Бруно Марса
Конечно, это вопиющая копия каждой песни Майкла Джексона, которую вы когда-либо слышали. Но у нас больше нет Майкла Джексона, и, если судить по трибьют-исполнителям, вы могли бы сделать намного хуже , чем Бруно Марс.
Посмотрите на это лицо. Это лицо! Фото Brothers Le / Flickr.
Вот почему песня звучит романтично:
Сокровище, это то, что ты есть
Милая, ты моя золотая звезда
Вы знаете, что можете осуществить мое желание
Если позволите мне дорожить вами
Если вы позволите мне ценить вас
Передайте эти тексты кому-нибудь на использованной салфетке на вечеринке для восьмиклассников, и вы, вероятно, мгновенно получите проездной билет на шоссе в языковой город (эу).
Передайте их своему супругу, и, скорее всего, свидание завершится 47-минутным целомудренным, но страстным френчем.
Передайте их полицейскому, который остановит вас за то, что вы проехали мимо знака «Стоп», и они подумают, что вы странный, но, вероятно, все равно с вами будут целоваться.
На самом деле, Бруно Марс практически всю жизнь целовался с Америкой из-за этой песни.
Вот что происходит, когда вы пишете «Treasure» и находитесь на сцене с Мишель Обамой.Фото Манделя Нгана / Getty Images.
И меня это устраивает.
Но вот почему «Сокровище» не так романтично, как кажется:
В «Сокровище» все ретро. Все .
Включая его отношение к полу.
«Дети, я когда-нибудь говорил вам, что я кричал вашей матери на улице, когда мы впервые встретились?» Фото Якобсена / Getty Images.
Дела идут на юг с самого начала:
Дай мне свое, дай мне свое, дай мне свое внимание, детка
Я должен немного рассказать вам о себе
Ах, да.Ничто так не кричит об «уважении», как если бы мужчина на улице отчитывал незнакомую женщину о том, чего она «не знает о себе».
Что это может быть? Неужели ее шутки смешные? Может быть, у нее что-то в зубах? Может быть, ее научно-популярная книга о ранней современной истории Германии чрезвычайно подробна и информативна?
«Спасибо, что научил меня все о Библии Мартина Лютера!» Фото Торстена Шлизе / Wikimedia Commons.
Спойлер: это не так.
Ты замечательная, безупречная, ох, ты сексуальная леди
Но вы ходите здесь, как будто хотите быть кем-то другим
Ох. Дело в том, что она сексуальная. Круто, братан. Очень оригинальный.
Совет? Независимо от того, как она ходит, дама знает, что она сексуальна. Даже если она этого не делает, это действительно не так сильно влияет на ее повседневную жизнь, что вам, совершенно незнакомому человеку, нужно кричать на нее (даже через фанк-диско-ловушку).
Так что, если она хочет быть кем-то другим? Я бы хотел быть кем-то другим! Я думаю, что быть Райаном Гослингом было бы неплохо.Хороший способ провести трехдневные выходные.

Конечно, будет период корректировки … Фото Иамона М. Маккормака / Getty Images.
А потом, конечно, рассказчик ничего не может с собой поделать:
Красивая девушка, красивая девушка, красивая девушка, вы должны улыбаться
Такая девушка, как ты, никогда не должна выглядеть такой синей.
Он ее так уважает, что прямо говорит ей улыбаться! Во многом похож на персонажа Марса «Uptown Funk», который, кажется, выходит из-под гнева, призывая девушек «поразить [их] аллилуйя».«Что, вы знаете, я думаю, что у каждого есть своя вещь.
Да, в мире« Сокровища »здоровые отношения — это нескончаемый поток мужчины, хвалящего незнакомую женщину и говорившего, что женщина настолько польщена, что немедленно отказывается от нее. «секс».
Затем он переходит к разговору со своим потенциальным возлюбленным, как с самым жутким пиратом в мире:
Ты мое сокровище, ты мое сокровище
Ты мое сокровище, да, ты, ты, ты, ты
Ты мое сокровище, ты мое сокровище
Ты мое сокровище, да, ты, ты, ты, ты
К этому моменту, в его сознании, она стала буквально.Объект. Что вполне уместно.
Хотя могло быть и хуже. По крайней мере, она не просто какая-то штука.
GIF из «Две башни».
Это … что-то, да?
С тех пор, как люди встречались друг с другом, люди расстались. А «Не думай дважды» — это портрет охваченных пламенем отношений. Славное, поэтическое, акустическое пламя.
Боб Дилан, парень, который хорошо пишет песни, которые нравятся многим людям.Фото Уильяма Лавлейса / Getty Images.
Вот почему это звучит романтично:
Ну, нет смысла сидеть и гадать, почему, детка
Даже вы не знаете
И бесполезно сидеть и гадать, почему, детка
Никогда как-нибудь не справится
Когда петух кукарекает на рассвете
Выгляни в окно, и я уйду
Вы причина, по которой я еду на
Но не думай дважды, все в порядке.
Стрела. Вырвался из этой ситуации «друзья с выгодой», например, эй, .
«Don’t Think Twice» — сырая песня. Честная песня. Сильная песня. Это песня, которую твоя старшая сестра играла непрерывно в течение шести месяцев после того, как ее парень ушел в колледж. Песня, которая убедила вашу тетю Рослин бросить работу кассира в банке, погрузить четырех австралийских пастухов в фургон и открыть магазин с курантами в Мендосино. Песня, которую всегда хочет сыграть крутой папа твоего друга, когда он пригласил твою школьную группу к себе домой, чтобы сыграть джем.
«Какой тембр вы ищете?» Фото Шарон Анг / Pixabay.
Конечно, речь идет о конце отношений, но звучит романтично. И, в конце концов, разве этого не должно быть достаточно?
Вот почему на самом деле оооочень напортачили:
Отношения заканчиваются. По многим причинам. И хотя у нет правильного способа прекратить отношения с кем-то, когда пыль уляжется, обе стороны определенно выиграют от трудного, честного обсуждения того, что пошло не так.
Это не я, Джоан. Это ты. 100% ты. Фото Роуленда Шермана / Getty Images.
В «Не думай дважды» это обсуждение сводится к следующему: «Это твоя вина».
Давайте рассмотрим причины, по которым чувак из «Не думай дважды» расстается со своей подругой:
Я отдал ей свое сердце, но она хотела мою душу
Эх, женщины, верно? Вы все такие: «Детка, я просто хочу подарить столько неопределенной любви», а она такая: «Убери мусор!» А ты такой: «Но бааааааа, разве моего сердца не должно хватить?» И она такая: «Нет, серьезно.Я уже постирала, убрала весь дом, покормила собаку, помыла посуду и приготовила нам оба обеда на неделю. Все, что мне нужно, это вынести мусор ». А ты такой:« Ты меня обманываешь. Я пойду поиграть на гитаре ». И тогда она рассердится! Что ты сделал? Почему она пытается изменить тебя , ? УГХ!
Ты мог бы сделать лучше, но я не против
Да. Ты возражаешь! Ты не возражаешь! Ты написал об этом песню, ты пассивно-агрессивный придурок.
Вы просто зря потратили мое драгоценное время
Ах да. Ваше время так дорого! Подумайте о тех часах, которые вы потратили на погружение в глубину океана, экстатические тайны человеческого партнерства, когда вы могли бы бродить с этим набором для домашнего приготовления.
Да, этот стоил . Фото Билла Брэдфорда / Flickr.
В ту минуту, когда вы начинаете разбирать это, сообщение «Не думайте дважды» внезапно начинает казаться намного менее романтичным.Как бывший парень вашей сестры, который какое-то время работал в городском магазине Bass Pro Shop, а теперь может оказаться в тюрьме. Например, магазин курантов вашей тети, который закрылся бы навсегда, если бы она не получила это наследство от своей мамы в 80-х. Как крутой папа твоего друга, который не был точно, технически , платил алименты.
«Вы, дети, хотите пива? Никто младше 13 лет, верно?» Фото через iStock.
Ах да, и рассказчик песни также прямо называет женщину, которую он уезжает:
Ребенок, мне сказали
Верно.Оказывается, он не только заурядный пассивно-агрессивный придурок, но, возможно, еще и педофил.
Даже если мы согласимся с тем, что это метафора и что она не на самом деле ребенок — на что нет никаких указаний, но ладно, Боб Дилан — тот факт, что приверженец фоба Гундерсон здесь охотно выбрал бы незрелого партнера, отражает путь хуже для него, чем для нее.
Разрыв с кем-либо таким жестоким и пренебрежительным образом — это рецепт, который заставит его за долгие годы платить за терапию.
В чем, я полагаю, может быть дело.
Кто имеет два больших пальца и написал горько-сладкую народную песню о стремительном движении через стратосферу в гигантской алюминиевой трубе со скоростью 600 миль в час?
Этот парень. Фото предоставлено Hughes Television Network / Wikimedia Commons.
Вот почему это звучит романтично:
«Leaving on a Jet Plane» — прекрасная песня. И впечатляет своей красотой, потому что реактивные самолеты на момент написания были еще в новинку.
Потому что я лечу на реактивном самолете
Для современного уха это было бы похоже на пение: «Я уезжаю на своем ховербоооооорде», но в каком-то смысле это все еще народное душераздирающие и поют 9-летние дети в летнем лагере. Сделать непросто!
О, детка, я ненавижу идти
Видишь ли — он ненавидит идти! Он просто ненавидит это! Мы знаем это, потому что он говорит нам, что ненавидит это. И почему ему было бы ненавистно идти, если бы он не любил своего партнера так же сильно, как ?
Увидимся! Фото Altair78 / Wikimedia Commons.
Действительно, почему?
Вот почему это на самом деле совсем не так романтично:
Вся жалобная гитара, резкая басовая партия и резкие меланхолические трели в мире могут только так сильно отвлекать от того факта, что главный герой песни очень добрый джерквида.
А в реальности — сюрприз-сюрприз! — на самом деле не похоже, что он так сильно ненавидит быть в отъезде:
Я столько раз подводил вас
Я столько раз играл около
Я говорю вам сейчас, они ничего не значат
«Детка, обещаю! Все фильмы, которые я смотрел один, пока ты кормила четвероногих.Я все время тратил наши сбережения на Zoo Zillionaire. Весь случайный секс, который у меня был с другими женщинами. Совершенно бессмысленно. Безусловно, это весело! Действительно весело. Типа, у меня было фантастического времени . Но будьте уверены — совершенно пусто в онтологическом смысле ».
« Так же пусто, как эта кровать, я только что закончил заниматься сексом с кем-то еще ». Фото через iStock.
Да, если вы сломаете это,« Уход на реактивном самолете »- это не столько страстная дань любви к преодолению дистанции, сколько обманчивые бредни парня, которому нужно убедить себя, что он« хороший », несмотря на все доказательства обратного.
И несмотря на все его заявления о разрыве из-за того, что ему пришлось расстаться со своим единственным, чувак, кажется, очень взволнован этим полетом. Вы улетаете на реактивном самолете , а? Вы Зона 1? Собираетесь смиренно хвастаться в Твиттере «ужасным» салатом Cibo express, которым вы были вынуждены подавиться, сидя в ожидании начала своего веселого таинственного приключения?
«Жизнь такая тяжелая @ LGA #missingmybabe.» Фото Gesalbte / Wikimedia Commons.
Он продолжает:
Куда бы я ни пошел, я буду думать о тебе
Каждую песню я пою, я вам спою
Ах, круто.Он будет думать о ней, бренча и глядя на беспризорного аспиранта в первом ряду глазами «моя любовь нежна, как утренняя роса». Это в значительной степени компенсирует все.
Тогда он требует:
Так поцелуй меня и улыбнись мне
Скажи мне, что ты меня подождешь
После всего предательства и горя, после того, как он, по сути, показал себя подлецом класса А, которому нельзя доверять, он все еще имеет наглость сказать ей С на подождите ? Чтобы его подождать?
И вот что интересно:
Когда я вернусь, я принесу ваше обручальное кольцо
Ах да.Он наденет на нее кольцо. Ну наконец то.
«Эхххххх ….» Фото через iStock.
В отличие от всех предыдущих поездок , где он обманул миллиард раз, опустошил семейный банковский счет и был просто провалом и разочарованием.
Но да. На этот раз он говорит, что вернет обручальное кольцо.
Надеюсь, она присоединится к полиаморному октаду и никогда не оглянется назад.
Когда вы смотрите на слово «душа» в словаре, книга проигрывает вам запись этой песни.
Перси Следж, у него несколько мыслей. Фото Джина Пью / Flickr.
В частности, он проигрывает вам самую первую строчку.
Вот почему это звучит очень романтично:
Когда мужчина любит женщину
Конечно, вы можете записать тексты песен, но это даже близко не поможет уловить душевную боль. Тоска. Восхитительный, восхитительный обезболивающий:
КОГДА МУЖЧИНА ЛЮБИТ ЖЕНЩИНУ
Ближе… но все равно нет.
КОГДА МАААААААН. ЛЮБИТ ЖЕНЩИНУ!
Да! Спой, Перси Следж!
Это стихийная лирика.
Это душераздирающая лирика.
Это лирика, которая требует от вас полной отдачи.
Это совершенство.
Пока вы не слушаете.
Вот почему песня на самом деле ужасающая:
Из первых строк «Когда мужчина любит женщину» мы знаем, что, по крайней мере, иногда мужчина любит женщину.
Возникает вопрос: что происходит, когда указанный мужчина любит указанную женщину?
Он откажется от всех удобств
И спать под дождем
Если она так сказала
Так и должно быть.
Ух ты! ОК. Нет. Резервное копирование. Мужчина, каким бы преданным, каким бы бескорыстным, каким бы любящим ни был он ни был, нуждается в приюте. В противном случае мужчина погибнет от переохлаждения и переохлаждения.
Повернется спиной к своей лучшей подруге, если он ее унизит.
Нет! Боже. Нет. Мужчина не может мириться с таким изоляционным поведением. Мужчине нужны друзья! Как только вся система поддержки мужчины выветривается из-под него, мужчина будет ожесточенным, необоснованным и одиноким. И психическое здоровье мужчины ухудшится.
Я отдал вам все, что у меня есть
Пытаюсь удержать свою бессердечную любовь
Детка, пожалуйста, не обращайся со мной плохо.
Это не то, что происходит «когда мужчина любит женщину».«Это то, что происходит, когда мужчина любит контролирующую, манипулирующую женщину. Жестокую женщину. Женщина, которая, по правде говоря, любит только женщину. Сама себя.
« Это Крис или я ». Фото geralt / Pixabay.
И это вредно.
Беги, Перси Следж, беги! Мы здесь для тебя.
( Боковое примечание: Чтобы это не осталось недосказанным, есть больше, чем один путь для мужчины, чтобы любить Женщина Может быть, они каждую минуту бодрствуют, обнимая и хлопая друг друга по носу.Может, они спят в отдельных спальнях. Может быть, они одеваются в большие плюшевые костюмы кошек и называют друг друга мистером и миссис Киттихок. И когда мужчина любит мужчину, я думаю, он чувствует то же самое. Или когда женщина любит женщину. Или когда гендерно-неконформный человек любит гендерно-неконформного человека.)
Независимо от глубины обязательств, жизненной ситуации или сочетания полов или сексуальной ориентации, не существует универсального решения для любви. Каждые отношения — это уникальная снежинка.Разнообразие — изюминка жизни. Голь на выдумки хитра. Есть несколько способов снять шкуру с кошки. Ложка сахара помогает лекарству раствориться.
Неважно, правильная ли это метафора, если это метафора . Фото Розмари Фогтли / Flickr.
Дело в том: обобщайте на свой страх и риск, Санки. И обращайтесь за помощью! Ты можешь сделать это! И если вы когда-нибудь окажетесь в подобной ситуации, позвоните этим людям.
Честно говоря, Heart мог бы спеть список самых популярных AllRecipes («Jaaaamie’s Cranberry Spinach Saaaaalad / World’s Best Lasaaaaagna / Sour Creeeeeam Cutouts»), и мне захотелось бы выкрикнуть глаза в объятиях высокого темного незнакомца. в конце пирса.
Эта песня идеальна. Вы всегда должны его слушать. Если вы его сейчас не слушаете, ударьте себя по лицу и погуглите. Это так важно.
Я пою телефонную книгу.Ты плачешь, как крошечный младенец. Фото FatCat125 / Wikimedia Commons.
Столько страсти. Так много боли. Столько волос.
Вот почему это звучит романтично:
Под барабанный бой и парящую мелодию сестры Сердце Нэнси и Энн Уилсон отдают дань уважения одной истинной романтической фантазии, которую разделяет каждое живое существо на Земле: найти пугающе привлекательного мужчину. на одну ночь умопомрачительного секса, а затем выпустить его обратно в дикую природу до костей — но никогда больше не будет так убедительно.
Поют:
Была дождливая ночь, когда он появился на виду
Стоя у дороги, без зонта, без пальто
Я остановился рядом и предложил подвезти его.
Он согласился с улыбкой, поэтому мы немного поехали.
Мне не нужно ехать, потому что вы знаете, что будет дальше, и это круто.
«Я просто сижу в этой хижине. Считаю дни, прошедшие с тех пор. Считаю … дни …». Фото Рене Асмуссена / Pexels.
Итак, вот почему эта песня совсем не романтическая:
Отношения в «All I Wanna Do» кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.И это. Потому что это совсем не одинаково любящая и даже не такая же похотливая пара.
Это …
Это …
Ну. Вы знаете, что это:
Хорошо распознает беспроигрышные ситуации и вкусно с лимоном ?! Фото Pikawil / Flickr.
Какое-то время дела идут нормально, как и любое полезное, незаконное, анонимное дело:
Я не спросил его, как его зовут, этого одинокого мальчика под дождем
Судьба, скажи, правильно, это любовь с первого взгляда?
Конечно, многие из нас, возможно, не решатся подобрать странного мужчину в кожаной куртке, стоящего на обочине дороги, за винтом без привязки, но наш рассказчик просто испытывает чувство об этом парне, а иногда приходится действовать интуитивно.
Я уважаю это.
Мы сотворили волшебство той ночью
Все сделал правильно
Отлично! Похоже, это было хорошее решение. Удар автостопщика приносит большие плоды.
Но затем, без предупреждения, песня начинает звучать не столько как великий роман на все времена, а больше как история, которую правозащитники рассказывают друг другу, когда они кружатся вокруг костра:
Я сказал ему: «Я — цветок. , ты семя
Гуляли по саду, посадили дерево
Не пытайся найти меня, пожалуйста, не смей
Просто живи в моей памяти, ты всегда будешь рядом »
Я не поэт.Символический язык часто ускользает от меня. Но если «цветок», «семя», «сад» и «дерево» не означают в контексте воспроизводства человека совершенно разные вещи, чем они имели с тех пор, как секс был впервые изобретен в начале 1970-х годов, мы говорим о сюрприз, беременность без обоюдного согласия!
ПРИВЕТ! Фото Авсара Араса / Wikimedia Commons.
Конечно, метафоры непрозрачны, интерпретации различаются и т.д.»
На это я говорю, нет, они определенно имели в виду это:
Потом однажды это случилось
Обошли так же
Вы можете представить его удивление
Когда увидел собственными глазами
Тут есть два варианта.
One: Рассказчик песни — недавно скончавшийся Джерри Орбах из этой жуткой рекламы метро Нью-Йорка, снятой девять лет назад:
Автор фото eyedonation.орг.
Или два: Она полностью обманула чувака, чтобы тот потихоньку вырастил ребенка.
Я сказал: «Пожалуйста, поймите, пожалуйста.
А, конечно. Да. Не беспокойтесь.
Я люблю другого мужчину
Круто, так что все это имеет смысл и никоим образом не является кошмарная схема сумасшедшего социопата, который теперь разрушил не одну, а две жизни.
А то, что он не мог мне дать, о, нет
Была единственная маленькая вещь, которую вы можете «
ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ! НАСТОЯЩАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ, КОТОРАЯ НЕ СЛУЧАЙНА ВСЕМ ЭТОМ! и этот человек в кожаной куртке, вероятно, должен был нести ответственность за свои собственные противозачаточные средства.Или, по крайней мере, задал больше вопросов.
Но … это не мило. Это не романтично (согласны даже сами сестры Уилсон).
И, в конце концов, самый темный персонаж в этой песне — это почему-то , а не пропитанный дождем автостопщик, бредущий в никуда в ночи.
Что … что-то говорит.
Но есть песня о любви, которая действительно, безумно, глубоко совершенна. Неприступная трасса в море проблемных фаворитов.

Песня, в которой все сделано правильно.
Песня, которая рисует портрет здорового партнерства, построенного на долгие годы.
Песня, которая может служить руководством для идеальных человеческих романтических отношений.
И эта песня …
«Candy Shop» от 50 Cent, с участием Оливии

Вот почему вы — хорошо, почти определенно — скептически настроены:
50 Cent (L ) и того парня. Знаешь, этого парня? Тот парень! Фото Итана Миллера / Getty Images.
Такой же заводной, как «Candy Shop», так же весело танцевать под него и настолько же расслабляющим, насколько это может быть, кричать посреди переполненного братского дома на 2 а.м., никуда не денешься, что песня начинается так:
Отведу в кондитерскую
Я позволю тебе полизать леденец
Я отправлю это еще раз, на случай, если ты пропустил какой-то нюанс:
Я отведу тебя в кондитерскую
Я позволю тебе лизнуть леденец на палочке
Способ взять один для команды, рассказчик «Candy Shop»!
На первый взгляд «Candy Shop» — это ничейная идея классической песни о любви.
Лирика … необычно вперед. Бит довольно простой. Крючок похож на музыку, которую они играют, когда Абу Назир пугает боком в «Родине».
Ооооооооооооооооооо. Гифка с «Родины».
В нее больше не играют много. Когда он появляется снова, он кажется … устаревшим. Например, смотреть DVD с «Гарри Поттером и кубком огня» на новом Xbox 360.
Это не та песня, которую вы бы включили в микстейп для тех, кто больше всего любит. Это не та песня, которую вы бы сыграли для своего супруга, когда дети дома с няней, а у вас есть девять часов, чтобы разорвать Piscataway Hampton Inn.Это определенно не та песня, которую вы бы включили в видеомонтаж, сделанный к серебряной годовщине бабушки и дедушки.
Это просто не так.
Но это должно быть .
Итак, вот оно. Вот почему «Candy Shop» от 50 Cent с участием Оливии на самом деле является идеальной песней для взаимоотношений:
Ты хочешь поддержать эту вещь, или я должен ее поддержать? Фото ionasnicolae / Pixabay.
Удары большого барабана. Скрипки миди поют. Певец начинает заполнять бланк разрешения на фелляцию.Прошло всего 20 секунд, а вы уже готовитесь повесить трубку с «Candy Shop».
Но потом … сквозь квадратный барабан и мяукающие струны происходит чудо — в виде женского голоса присоединяется к треку, прорезая шум, как громкий крик.
Она поет:
Я отведу вас в кондитерскую (да)
Мальчик, один вкус того, что у меня есть (ага)
Я попрошу тебя потратить все, что у тебя есть (давай)
Продолжайте, пока не попадете в точку, эй
Это взаимно! Это взаимно ! Они занимаются оральным сексом друг с другом !
Звоните в колокола! Бей в барабаны! Отпустите голубей!
Давай, куннилингус, голубки, вперед! Фото Лиз Уэст / Flickr.
Сам 50 Cent, возможно, не самый лучший партнер в мире — например, по словам одного из его бывших, он совершил довольно непростительные вещи.
А рассказчик из «Конфетной лавки»? Он получает это:
Вы можете сделать это по-своему, как вы этого хотите?
Вместо того, чтобы просто навязывать свои желания человеку, с которым он находится — а-ля чувак из «Только Бог знает» («Я собираюсь вложить в тебя все свое чувство собственного достоинства!») Или уличного хулигана » Сокровище »(« Я буду относиться к тебе, как к сундуку, полному золотых дублонов! ») Или социопату в« Все, что я хочу сделать, это заняться с тобой любовью »(« Я собираюсь обманом заставить тебя подбить меня ! «) — парень из» Candy Shop «на самом деле спрашивает свою партнершу, что она хочет .
Что в мире популярной музыки дает около 50 000 триллионов баллов.
А где это они собираются делать? Отель? Возврат к аренде? Пляж? Парк?
Это то, чем ты занимаешься
Потому что согласие сексуально!
Я не закончил рассказывать тебе, как я тебя устроил.
Рассказчик «Candy Shop» определенно … настойчив в своих желаниях.
Но вот что главное : дама, на которую выпадают эти желания? Она явно в этом заинтересована.И мы знаем это, потому что она так говорит.
Линии согласия в «Candy Shop» ярко-красные, выделены и впаяны в странно липкий пол клуба.
Тем временем Робин Тик снаружи пытается убедить вышибалу, что его дядя — адвокат. Фото Grim23 / Wikimedia Commons.
Девушка что мы делаем …
А где мы …
То, что мы делаем …
Между мной и тобой

Какими бы противными они ни были уроды, это будет интимно.Это будет личное. Не будет порно-мести (а именно, эпилог к »Размытым линиям» определенно будет затяжным, эмоционально разрушительным судебным процессом).
Если вы будете нимфоманкой, я буду нимфоманкой
Сексуальная совместимость — ключ к выживанию любых отношений, будь то годы, недели или (очень возможно, в случае «Candy Shop») минуты.
У нее может быть сильное половое влечение, но чувак любезно предлагает ей угодить. Какой джентльмен! В конце концов, эти сумасшедшие дети могут сойти с дистанции.
И, в конце концов, что такое отношения, как не две нимфы, делящие медицинскую страховку?

Спасибо, Obamacare! Фото Wonderlane / Flickr.
Это похоже на гонку, кто быстрее может раздеться
Опять же, все отлично проводят время. И, что критично, такое же отличное время .
Я касаюсь нужного места в нужное время
Конечно, это не был бы хит поп / хип-хоп без места случайного хвастовства, но если мы будем верить ему на слово » Парень из Candy Shop, по крайней мере, так же хорош в том, чтобы «делать все правильно», как анонимный автостопщик из «All I Wanna Do Is Make Love to You», — за исключением того, что без всякой жуткой детской чепухи-сюрприза.
Парень из «Candy Shop» — хранитель. Потому что он не герой, незнакомец в ночи или напуганный мерцающий бог любви. Он хороший партнер .
«Candy Shop» непристойный. Это грязно. Это не песня о любви твоей бабушки.
Но когда вы убираете чванство, бэк-бит и странные струны из «Best of Public Domain Middle Eastern Music 1993» к концу песни, оба человека удовлетворены. И, в конце концов, разве не в этом суть здоровых отношений?
Ага.
Угу.
Фото Франсуа Дюрана / Getty Images.
Такая соблазнительная.
Если вы женитесь на ней — признаки того, что вы с женщиной, на которой должны жениться
Я собираюсь предположить, что если вы каким-то образом попали на эту статью, значит, вы находитесь на той стадии своих отношений, когда вы подумываете о женитьбе. Милый! Может быть, вы вместе год или около того, может быть, на вас оказывает давление ваша тетя Лиза, которая любит заниматься вашим бизнесом в День Благодарения.
Какой бы ни была причина, я уверен, что ваша девушка обладает некоторыми искупительными качествами, которые, по крайней мере, заставили вас задуматься о браке с ней в первую очередь. Смеется ли она, когда вы фыркаете, доставляет ли вам дополнительный картофель фри, когда вы говорите, что не голодны, или сразу же отправляет вам ответ, не оставляя вас читать, — все это хорошие вещи, которые создают идеальный женственный материал.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Но если вы ищете какую-то формулу или уравнение, которые помогут вам определить, является ли этот человек, например, вашим человеком , вам следует записаться на урок алгебры (… а не читать эту статью Cosmopolitan ).
Это потому, что, если отбросить все клише, ты единственный, кто может определить, следует ли тебе жениться на женщине, с которой ты живешь. Итак, хотя да, — это некоторых признаков того, что эта женщина может быть вашей личностью — будь то жена или серьезный партнер на всю жизнь, — это действительно зависит от того, как она заставляет вас чувствовать.Ознакомьтесь со списком ниже и посмотрите, нравится ли вам что-нибудь из этого.

1. Она застилает тебе постель по утрам. Я знаю, это звучит странно, но это действительно так. Иногда жизнь действительно сводится к мелочам, поэтому, если она находит время, чтобы застелить вашу постель утром после того, как вы выспались в ней, просто представьте все другие мелочи, которые она, вероятно, делает, которых вы даже не заметите.
2. Она покупает вам носки корги только потому, что знает, что корги ваши любимые. Итак, этот вопрос специфичен для lil, но вы поняли идею. Если она думает о вас достаточно, чтобы заметить, что в продаже есть носки с вашей любимой собакой, само собой разумеется, что она явно хранительница.
3. Ей небезразлично, как дела у ваших друзей. Она знает всех ваших друзей по имени и искренне заинтересована в том, встретится ли ваша соседка по комнате Кейт с тем парнем, который ей нравится, потому что они были бы такими милыми вместе, и она хочет, чтобы она была счастлива.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
4. Можно вместе ездить в поездки и не драться постоянно. Если вы можете выжить в кошмарном спа-курорте, полном кричащих детей, без чистых полотенец и безалкогольных напитков со старым ананасом на ободке, не сражаясь постоянно, у вас есть что-то довольно удивительное.
5.Вы все еще застаете ее проверяющей вас. На самом деле, без всякой причины. Она просто думает, что ты всегда самый сексуальный человек, и рада сообщить тебе об этом.
6. Вы разделяете одни и те же ценности. Вы оба хотите одних и тех же отношений, вы знаете, что у вас обоих есть в связи с рождением детей, и ваши цели на будущее совпадают. Если вы хотите работать до 90 лет, она тоже. Если вы хотите рано уйти на пенсию и всю оставшуюся жизнь есть только пудинг, она не против.
7.Она любит хвастаться тобой. Ее друзьям, коллегам, всем. Потому что она гордится тобой и считает тебя самым крутым человеком, которого она когда-либо встречала. Ее друзья, соседи по комнате и сослуживцы знают о вас все до того, как вы с ними познакомитесь. Вы в основном похожи на группу, которой она одержима, и она тоже встречается.
8. Вы слышите, как ваши друзья жалуются на своих близких, и вы не можете найти общий язык. Просто держите при себе, что вы и ваша девушка весело проводите время, глядя в глухие стены, а она невероятно благосклонна, внимательна и сострадательна.Не время делиться этой информацией.
9. Она ваш самый большой сторонник. Она считает, что вы можете делать вещи, даже если не уверены, что сможете, потому что она безгранично верит и уверена в вас даже в самые трудные моменты, потому что она считает, что вы волшебник.
10. Вы чувствуете себя комфортно, планируя дела способом в будущем. Вы можете купить билеты на концерт или забронировать отпуск заранее, не беспокоясь, собирается ли она расстаться с вами или вы собираетесь расстаться с ней раньше.Вы полностью доверяете ей, и она стала такой частью вас, что ваше совместное будущее кажется таким же надежным, как и все остальное.
11. Она приносит жертвы за вас, и вы делаете то же самое для нее. И она ничего об этом не думает, потому что ей искренне нравится убедиться, что ты счастлив, и ты так же относишься к ней.
12. Она не пытается вас изменить. Она знает все, что вы делаете, когда спите, когда вы бодрствуете, когда вы устали и когда вы нервничаете, и она хорошо ко всему этому относится, в том смысле, что вы ни в ком не были уверены когда-либо будет.
13. Ваши друзья искренне рады за вас. После бесчисленных свиданий с напитками и утренних завтраков с вашими ужасными бывшими, ваши друзья настолько счастливы, что вы на самом деле с кем-то таким же крутым, как и вы, потому что вы действительно подходите друг другу, а это то, что они » Я давно хотел тебя. Это как увидеть, как ваш действительно высокий друг находит подходящие штаны, но вместо штанов это человек.
14. Вы можете быть с ней полностью честны во всем. Независимо от того, насколько вы обеспокоены, обеспокоены, нервничают или напуганы, вы знаете, что можете сказать ей все, что угодно, и она не станет вас осуждать. Сексуальные фантазии, неловкие болезни, ссора с родителями; что-нибудь.
15. Она первый человек, с которым хочется поговорить, когда происходит что-то крутое / смешное / странное. Раньше вы все это писали своему лучшему другу, но ваш лучший друг даже не злится на это, потому что они так счастливы, что вы нашли кого-то, с кем вы так близки и связаны.
16. Она потворствует вашим виноватым удовольствиям. Она знает, что вы любите сидеть в спортивных штанах и съесть целый торт Funfetti, и не только полностью принимает это, но и иногда приносит один домой и позволяет вам разорвать это дерьмо .
17. Вы хотите защитить ее. Хотя она совершенно не нуждается в защите. Это просто импульс, потому что ты чертовски сильно ее любишь.
18. Сражается честно. Она не злится и не злится, не поднимает старые проблемы или не поднимает головы только для того, чтобы причинить вам боль.Она может злиться, но она хочет с вами разобраться, поэтому вы говорите об этом, как взрослые, которые любят друг друга.
19. У нее своя жизнь вне ваших отношений. Она знает, что вы двое будете работать лучше всего, когда она будет заниматься своим делом, а вы — своим, а затем вы оба собираетесь вместе и забываете о существовании остального мира.
20. Вы говорите ей, что скучаете по ней, когда ее нет, и вы действительно серьезно. Типа, вы говорите, что хотите, чтобы она была там, потому что на самом деле хотите, чтобы она была там.Все время. Может, в ситуации с живым. Ситуация с обручальными кольцами. И все наши друзья там. А потом кто-то дает вам модную посуду. Может быть так.
Лейн Мур Редактор секса и отношений Я Лейн Мур, редактор журнала «Секс и отношения» Cosmopolitan.com.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как быть человеком: как узнать, что второго шанса нет?
Лия Райх была одним из первых обозревателей советов в Интернете. Ее колонка « Спросите Лию » шла на IGN, где она давала советы геймерам в течение двух с половиной лет. В течение дня Лия занимается исследованием пользователей Slack, но ее мнения здесь не отражают ее работодателя.Вы можете написать ей на [email protected] и подробнее Как быть человеком здесь .
Привет Лия,
Я выхожу из трехлетних отношений. Я очень люблю эту девушку, но она говорит, что хоть и любит меня, но хочет побыть одна. Мне очень трудно понять, что она имеет в виду. Она хочет встречаться и встречаться, но не хочет отношений. Она заявляет, что хочет снова влюбиться в меня, но отталкивает меня каждый раз, когда она даже отдаленно что-то чувствует.Я хочу быть с ней, но избегаю ситуации, когда она не хочет покупать корову, потому что она получает молоко бесплатно. Что мне делать, чтобы быть с ней? Или мне просто уйти?
С уважением,
A.
Эй А.,
Вы знаете одну из вещей, которая сводит меня с ума в отношениях? Помимо неуверенности, ссор, взлетов и падений? Дело в том, что независимо от того, как долго два человека знают друг друга, все равно может быть очень трудно просто быть честным друг с другом.
Я имею в виду не только тебя и твою бывшую девушку. Я имею ввиду , все ! В отношениях, с друзьями, в семье, на работе — почти везде. Быть честным с другим человеком, особенно в отношении своих чувств, — это ужасно. Это очень сложно. И под честностью я не имею в виду просто сказать все, что у вас на уме, независимо от того, насколько неприятно или потенциально обидно. Но так же, как есть разница между «полным раскрытием информации» и «честностью», есть разница между «я скажу вам то, что, как я думаю, вы хотите услышать, потому что я боюсь причинить вам боль» и «мне нужно скажи честно о своих чувствах, даже если это сложно.«
Во-первых, давайте поговорим о том, что происходит с вашей бывшей девушкой. Я должен передать это ей, она была честна, по крайней мере, сначала. Должно быть, было очень трудно быть честным после трех лет совместной жизни. Это большое изменение. Но вы знаете, возможно, она не была полностью честной, или, по крайней мере, она не была полностью ясна. Или, может быть, она была чиста, но когда она увидела, как сильно тебе больно, она немного отступила.
Быть честным друг с другом может быть очень сложно
По правде говоря, мы не знаем, что с ней происходит.Мы можем только догадываться, какое из моих любимых наименее продуктивных занятий! Давайте сделаем это сейчас и уберем это из нашей системы. Зачем она это делает? Может быть, она хочет быть одинокой, но боится после трех лет одиночества. Может быть, она боится причинить вам боль и думает, что вообще отказаться от чего-то хуже, чем то, что она делает. Может быть — и, как и все они, я могу сказать это по опыту — она боится прощаться с вами навсегда, и она боится, что разрыв с вами полностью заставит вас уйти.Но мы не знаем! Возможно, мы никогда не узнаем! Это бесит, а я ее даже не встречал! Я расстроен из-за тебя, потому что я был там, где ты.
Хорошо, теперь, когда мы задались вопросом, что она делает, и попытались разобраться в этом, чтобы понять, что вам следует делать, давайте отложим это в сторону. Это похоже на то, что мы печем кексы, и это та партия, которая покрылась кратерами во время выпечки — маленькие печальные вулканы с обгоревшими краями и затонувшими недоваренными внутренностями. Давайте добавим новую партию, в которой используется лучший ингредиент, это то, что мы знаем.
Что это? Ах, один из самых недооцененных ингредиентов в подобной ситуации: , что вам нужно, .
Каждый раз, когда мой друг приходил ко мне с ситуацией, очень похожей на эту, я рассказываю им вариант того же самого. Это то, что я узнал от друга много лет назад и наконец понял только недавно. В отношениях мы — все мы! вы, мои друзья, люди, которых я не знаю, определенно я — проводите много времени, делая выбор, основываясь на множестве вещей, находящихся вне нашего контроля.Иногда это хорошо и необходимо, потому что отношения не всегда связаны с вами. На самом деле, они не должны быть полностью посвящены вам — они должны быть полностью посвящены вам и вашему партнеру, а также всем сложным и интересным различиям, с которыми вам придется работать. Но в такой ситуации это бесконечный путь к горе. Вы основываете свое решение на том, чего, по вашему мнению, она хочет и как вы думаете, что она собирается отреагировать, и вы также основываете его на страхе, который у всех нас есть в разных точках: страхе того, что, если вы будете честны в том, чего хотите, она уйдет навсегда.
Увы, друг мой, это то, что ты должен сделать сейчас. Вы знаете, чего хотите от бывшего. Ты хочешь быть с ней. Не тусоваться друзьями. Не с ней, а с ожиданием, когда она снова влюбится в тебя, пока она не дает тебе шанса позволить этому случиться. Ни что иное, как ее парень. И поэтому вы должны сказать ей честно и с максимальной добротой: Я люблю тебя и хочу быть с тобой. Я знаю, что ты хочешь побыть наедине с собой. Ситуация, которая у нас есть сейчас, когда мы тусуемся, но не тусуемся, где ты вроде как хочешь влюбиться в меня, но отталкиваешь меня? Это больно.Я даю вам знать, что не могу этого сделать. Если вы даете мне понять, что не можете быть со мной, не в отношениях, тогда я думаю, что нам нужно расстаться по-настоящему и на некоторое время расстаться, чтобы мы оба могли найти то, что мы ищем.
Я знаю, это ужасно звучит. но ты можешь сделать это. Удачи.
Лк
Привет Лия,
Я никогда не думал, что попрошу кого-нибудь, кого никогда не встречал, о помощи, но ты выглядишь хорошим человеком, так что я попробую.Мне 17. Я учусь в старшей школе. Я живу в штате Флорида. Меня беспокоит девушка. Когда я впервые увидел ее, я сразу узнал в ней светящуюся звезду в моей жизни. В чем-то она была другой, чего я не мог понять. Теперь я стараюсь видеть ее как можно чаще. Вот несколько важных подробностей о ней. Ей 17 лет, у нее 9-месячная дочь. Она приемная дочь под опекой молодежного пастора моей церкви и его жены, у которых также есть двое собственных детей, и недавно они взяли двухнедельного младенца.Она настолько расстроена ограничениями в ее семье, что планирует уехать, когда ей исполнится 18 лет, чтобы жить в Техасе, откуда, я полагаю, она родом.
Теперь я не знаю, в какой ситуации она оказалась и как она привела к тому, что она стала приемным ребенком, но я знаю, что очень забочусь о ней. Ее «отец», молодежный пастор, выразил мне свое недовольство ее решением уйти. Он говорит, что она привыкла завтракать, иметь собственный шкаф, кто-то покупает подгузники для ее ребенка и т. Д. Он говорит мне, что она оставляет после себя хорошую жизнь, полную возможностей.Я не знаю, что и думать. Я не хочу, чтобы она уходила, я не хочу, чтобы она пострадала, я хочу, чтобы у нее и ее ребенка была хорошая жизнь, чтобы кто-то о них заботился. Я чувствую, что ничего не могу поделать. Я даже не думаю, что я ей нравлюсь так, как она мне нравится. Раньше я смертельно боялся детей. Мне нравится находиться рядом с ее дочерью, обнимать ее и смешить. Я больше не знаю. Будущее слишком туманно, чтобы что-то придумать. Если она уйдет, я буду опустошен. Я знаю, что собираюсь начать собственную жизнь, но она — единственное, что хорошо в моей жизни в обозримом будущем.Она показывает мне, где все мои начинания. Как я могу сообщить ей об этом? Будет ли счастливый конец?
Большое спасибо,
перегружено.
Привет, разбит,
Что ж, это определенно чертовски сложная ситуация.
Спасибо, что подумал, что я хороший человек. Я стараюсь быть, но также стараюсь быть справедливым, реалистичным и честным. То, что я собираюсь вам сказать, вероятно, будет не самым забавным советом, но он настоящий и искренний, поэтому я надеюсь, что вы так и сделаете.
Вы влюбились в девушку, у которой много дел в жизни. Я не имею в виду, типа, вау, какой занятой человек! Я имею в виду, черт возьми, этой девушке есть с чем иметь дело. Ей 17, у нее есть ребенок, она находится в приемных семьях, и она хочет убежать от Доджа. Я собираюсь предположить, что происходит еще больше, о чем я не знаю и о чем вы не знаете, и все это в сумме составляет много жизней, насыщенных и, возможно, сложных переживаний, упакованных всего за 17 лет. Ей столько всего нужно сделать.
Я думаю, это прекрасно, что вы заботитесь о ее благополучии, и я рада, что ее ребенок помог вам преодолеть свой страх перед детьми. Это чудесные вещи. Также замечательно, хотя и очень сложно, испытывать такие сильные чувства к кому-то, кто может не возвращать их или кто может не находиться в месте, где их возвращение является даже вариантом. И это действительно сложно, когда вы добавляете беспокойство о том, что вы никогда больше не почувствуете это снова.
Но, ошеломленный, как бы это ни было сложно, я собираюсь прокрасться прямо там, где вы говорите: «Я не знаю, что думать, и я чувствую, что ничего не могу сделать», и оставлю свой совет там.
Если вы заботитесь о благополучии этой девушки так же сильно, как я думаю, я хочу, чтобы вы отложили свои чувства к ней и беспокойство о ее решениях на второй план. Не просто задний план, но горелка на другой кухне. На нее сейчас очень много давления, как внешнего, так и, как мне кажется, внутреннего. Ей нужно многое понять, и ей предстоит принять важные решения, которые будут трудными и которые она может испортить, а может и не испортить — решения, основанные на большом количестве информации, которую вы не знаете и, вероятно, никогда не узнаете.
Многие заботы возникают из-за желания быть тем человеком, который может обеспечить комфорт и заботу
Я уверен, что вы сказали ей, что беспокоитесь, и это здорово. Но я думаю, что вас беспокоит много — что с ней будет? она попросит кого-нибудь о ней позаботиться? — исходят из вашего желания быть тем человеком, который может обеспечить комфорт и заботу. Ты хочешь ее! Это приятное чувство — хотеть заботиться о ком-то и быть ее опорой. Но она этого не выбирает. Она хочет уйти.Так что все, что вы можете сделать для нее, — это уважать это.
Я знаю, это сложно, потому что ты много слышишь от точки зрения ее приемного отца. Но это его сторона дела, а ее — ты не совсем знаешь. На вашем месте я мог бы ограничить количество разговоров с ним о ее ситуации. Это подтолкнет вас к желанию сделать что-то в ситуации, когда вы действительно не можете. Это также может заставить ее почувствовать, что вы принимаете его сторону или что на нее оказывает еще большее давление, чем раньше, даже если это неправда.И, честно говоря, его точка зрения может быть правильной, но также может быть искажена. Мы не знаем, каково ей в этом доме!
Вот самая сложная вещь, которую, я думаю, вам нужно сделать, ошеломлен. Я говорю это как человек, который чувствовал себя так же, как и ты сейчас, как человек, в которого я влюбился, был сверх особенным. Они были супер особенными, самыми чудесными, лучшими в моей жизни, и я никогда больше не буду так себя чувствовать. Я даже скажу вам правду: я чувствовал это много раз, спустя много времени после того, как мне перевалило за 18.Так что я здесь не для того, чтобы говорить вам «тьфу, тебе всего 18, ты переживешь это». Но я скажу вам, что, хотя вы никогда не почувствуете в точности то же, что чувствуете к ней, вы почувствуете что-то другое, но в равной степени — может быть, даже более сильное — в отношении кого-то другого. Да это невозможно представить. Да, сейчас я похожа на свою маму. Но я обещаю вам, если вы отпустите эту девушку и проживете ее очень сложную жизнь, и если вы попытаетесь быть не чем иным, как другом, который поддерживает ее и поддерживает ее, но никоим образом не оказывает на нее давления, вы найдете кого-то чей свет заставляет всю вашу жизнь светиться раньше, чем вы думаете.
Лк
She Loves You by The Beatles
The Beatles рассказывают настоящую сказку в этой аккуратной поп-песне. Какой-то бедный парень думает, что он потерял свою девушку навсегда, но он спасается, когда узнает от друга, что она все еще любит его. В конце истории есть даже мораль: «Гордость может навредить и тебе». Дельный совет при споре с любимым человеком.
Это мгновенно стало хитом в Великобритании, но не в Америке, где он был выпущен на Swan Records, единственном американском лейбле, который его принял.Свон выпустила его в сентябре 1963 года, но, хотя The Beatles были популярны на своей родине, они все еще не имели большого значения в Америке до февраля 1964 года. Именно тогда битломания взяла верх, и «She Loves You» стала хитом США.
Это популяризировало фразу «да, да, да». Отец Пола Маккартни хотел, чтобы они вместо этого спели «да, да, да», потому что он думал, что это звучит более достойно.
Да, братья Эверли сделали это первыми, используя отрывок из фразы «да, да, да, да» на их кавере на песню «Temptation» 1961 года, которая стала хитом №1 в Великобритании.
The Beatles выпустили немецкую версию, переведенную как «Sie Liebt Dich» в США в 1964 году. Они немного выучили немецкий, когда стали хаус-группой в Star-Club в Гамбурге в 1962 году, но нуждались в говорящем на немецком языке, чтобы помочь им с этим. слова песни. Немецкую версию они записали в Париже — это был единственный раз, когда они записывались за пределами Англии.
Помимо «My Bonnie», которая была записана с Тони Шериданом в первые дни своего существования в Гамбурге, единственной песней, записанной Beatles на другом языке, опять же немецком, была «I Want To Hold Your Hand». «Komm Gib Mir Deine Hand» был записан одновременно с «Sie Liebt Dich».
«Sie Liebt Dich» занял 97 строчку, самую низкую позицию из 71 песни группы «Горячие 100» в чартах Beatles.
В Великобритании это самый продаваемый сингл Beatles. Он был рекордсменом по продажам британского сингла за все время до 1977 года, когда Wings (возглавляемый Маккартни) возглавили его с «Mull Of Kintyre».»
Джек Паар включил видеоклип, на котором The Beatles исполняют эту песню на своем шоу 3 января 1964 года. The Beatles появлялись в новостных клипах как часть историй об их успехе в Англии, но это был первый раз, когда они появлялись на шоу. ток-шоу на американском телевидении. Они также играли его во время обоих выступлений на шоу Эда Салливана в прямом эфире, . Когда The Beatles согласились выступить в шоу, они не имели большого значения в Америке и взяли меньше денег, чем большинство участников получали за свое вознаграждение Когда The Beatles впервые сыграли The Ed Sullivan Show , у телешоу была самая большая аудитория за всю историю.Салливан начал принимать постоянных музыкальных гостей из мира популярной музыки, и это стало витриной для таких групп, как The Rolling Stones, The Supremes, Santana и Creedence Clearwater Revival.
Пол Маккартни и Джон Леннон были вдохновлены написать это после концерта в Majestic Ballroom в Ньюкасле, когда они были частью тура с Роем Орбисоном и Джерри и кардиостимуляторами. Как говорит Маккартни: «В то время была песня Бобби Райделла« Forget Him », и, как часто бывает, вы думаете об одной песне, когда пишете другую.Мы ехали в фургоне в Ньюкасл-апон-Тайн. Я спланировал ответную песню, где пара из нас спела бы «Она любит тебя», а другие ответили бы «Да, да». Мы решили, что это плохая идея, но, по крайней мере, тогда у нас появилась идея песни под названием She Loves You. Итак, мы посидели в спальне отеля несколько часов и написали это; Мы с Джоном сидим на двух кроватях с гитарами «. >>
Кредит предложения :
Бертран — Париж, Франция
В Великобритании этот хит дважды попал на первую строчку в 1963 году, сначала 4 сентября, а затем 20 ноября.
Что касается возбуждения фальцетом, которое происходит на пике песни, Маккартни как-то объяснил: «wooooo» было взято из «Twist and Shout» братьев Исли. Мы вставили это во все «.
Эти бессловесные возгласы радости были отличительной чертой Битлз; Самый очевидный пример — это расширенное затухание в «Эй, Джуд».
Это была одна из песен Битлз, которая занимала 5 лучших позиций в чарте США 4 апреля 1964 года. Другие были: «Twist and Shout», «Can’t Buy Me Love», «I Want To Hold» Твоя рука »и« Пожалуйста, доставь мне удовольствие.»
Битлз сыграли часть этого в конце» All You Need Is Love «, который они записали четыре года спустя.
Эта песня была сыграна в конце концертной последовательности в конце фильма A Hard Day’s Night , хотя в альбом саундтреков его не было. >>
Кредит предложения :
Чарли — мыс Жирардо, штат Миссури
Норман Смит, инженер The Beatles, рассказал в своей автобиографии John Called me Normal историю о том, как его сердце упало, когда он заметил текст на музыкальной стойке.Как он позже передал Марку Левинсону: «Она любит тебя, да, да, да, она любит тебя, да, да, да, она любит тебя, да, да, да… Я подумал:« Боже мой, что за лирика! Это будет тот, который мне нравится , а не «.
Смит стал хитом в 1972 году с песней «О, детка, что бы ты сказал» в роли урагана Смит. Он также продюсировал первые три альбома Pink Floyd.
В этой песне есть очень четкая редакция между строками «Я думаю, что это справедливо / Гордость может навредить и тебе». Похоже, что две версии редактировались вместе.>>
Кредит предложения :
Рик — гора Ефрем, штат Нью-Джерси, для выше 2
В августе 2009 года компания Official Chart Company составила список самых продаваемых песен Beatles в Великобритании, включая переиздания. Они рассказали, что эта песня была бестселлером Великой четверки в их родной стране, за ней последовали «I Want To Hold Your Hand» и «Can’t Buy Me Love».

Бренд	M.A.C
Результат	Выравнивает рельеф кожи, Выравнивает цвет кожи, Кожа чистая и свежая, Гладкость
Тип товара	Тональная основа для лица и тела
Категория	Косметика для лица

Возраст:	С 18 лет
Предупреждения:	Не превышать рекомендуемую суточную дозу! Не предназначен для детей в возрасте до 18 лет.
Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов:	таблетки
Подходит для:	Для мужчин и женщин
Подходит для пациентов с диабетом:	Нет

Рекомендуемая суточная доза (RDI) витаминов группы B
	Мужчины	Женщины
B1 (тиамин)	1.2 мг	1,1 мг
B2 (рибофлавин)	1,3 мг	1,1 мг
B3 (ниацин)	16 мг	14 мг
B5 (пантотеновая кислота)	5 мг	5 мг
B6 (Пиридоксин)	1,3 мг	1,3 мг
B7 (биотин)	30 мкг	30 мкг
B9 (фолиевая кислота)	400 мкг	400 мкг
B12 (кобаламин)	2.4 мкг	2,4 мкг

EAN-13:	3 605971 169779
Страна регистрации:	Франция
Торговая марка:	Urban Decay
9014		Модель #	Модель #	Серый
Вес:	0.01lb
Последнее сканирование:	2021-05-11 09:19:14