Автор: alexxlab

Продукты без глютена: полный перечень продуктов

Несколько лет подряд как в сфере спорта, так и правильного питания наблюдается повышенное внимание к такому веществу как глютен. Специалисты не пришли к единому мнению, отвечая на вопрос: вреден ли этот белок для организма человека. Однако известна такая болезнь как целиакия, при которой даже 25 мг глютена достаточно, чтобы вызвать проблемы со здоровьем.

Кроме того, многие люди, в частности и бодибилдеры, страдают на непереносимость клейковины и аллергию на элемент. Поэтому многие врачи сегодня прописывают аглютеновые диеты, о которых мы и поговорим.

Важность диет. Немного исследований

Глютеном или клейковиной называют белок, который имеет способность склеивать. Наибольшее количество элемента можно найти в пшенице, еще в макаронных изделиях, мясных продуктах и молочных. Можете посмотреть более полный список.

Также клейковину добавляют в качестве консерванта в разную продукцию, чтобы увеличить срок хранения продуктов. Кроме того, Управление по контролю над продуктами и медикаментам в США (FDA) разрешает малое количество клейковины в продукции без глютена.

Часто еще в детстве у многих детей наблюдается непереносимость вещества. Это объясняется тем, что в организме ребенка недостаточно фермента, который гидролизирует белок до конца (расщепляет молекулы вещества до аминокислот). С возрастом недуг может пройти либо развиться в аллергию на глютен и более серьезное заболевание – целиакию.

Люди, у которых наблюдаются проблемы после принятия клейковины, обязаны знать продукты без глютена, чтобы уберечь свое здоровье. И безглютеновая диета для некоторых – единственный шанс жить полноценной жизнью.

Десятки исследований не ответили на вопрос, какое количество употребляемого вещества может быть безопасным для здоровья человека. Одни специалисты предполагают, что 620 мг в день (примерно одна пятая куска хлеба) вполне приемлемо, другие же ученые утверждают, что даже 10 мг клейковины в сутки могут принести серьезные последствия.

Это связано с тем, что у людей с целиакией, каждый раз, когда они употребляют продукты с глютеном, количество клейковины в организме накапливается, что приводит к ухудшению состояния больного. В результате происходит развитие атрофии ворсинок кишечника.

Ученые Университета Мэриленда в центре «Celiac Research» выяснили, что у больных, в рационе которых ежедневно было 50 мг глютена, атрофия ворсинок наблюдалась уже на 90-й день. 10 мг клейковины показали наименьший процент развития болезни.

 

Таким образом, по предварительным данным специалистов из США можно заключить, что максимальное количество приема белка для больных с целиакией и для людей с аллергией на глютен равняется 10 мг в сутки. Однако и этот показатель для каждого человека индивидуален.

Для больных важно знать, какие можно употреблять безглютеновые продукты в пищу. Кроме того, им стоит обратиться к врачу, чтобы тот прописал правильную диету исходя из данных анализов.

Рацион без клейковины

Если вы хотите перейти на тип питания без клейковины, ниже мы разместим вам полный список продуктов без этого белка:

Для удобства ниже для вас находится таблица и список производителей продукции без клейковины. Материал предоставлен сайтом Санкт-Петербургского общества, созданного больными целиакией с названием «Эмилия». Все продукты были протестированы в лаборатории Питера.

Молочка

• Масло «33 коровы» от Очаковского завода;
• Масло «Жар печка» произведенное в  Новосибирском комбинате;
• Сметана, жирность 20% от компании «Сказка молочная», в городе Барнаул;
• Сметана от Роста Агро Экспорт;
• «Ламбер» сыр, изготовленный по технологиям московского завода «Вимм-Билль-Данн»;
• Сыр плавленный «Янтарь», завод «Карат» в Москве;
• Финский сыр «Полар 15%»;
• «Чудо», глазированный сырок от «Вимм-Билль-Данн»;
• «Пискаревский», творог Санкт-Петербургского завода;
• Йогурт «Эрманн»;
• Йогурт земляничный «Иммунелле» также от «Вимм-Билль-Данн»;
• Мороженое от завода «Инмарко»: «Золотой стандарт», «Экзотик», «Магнат», «Торжество».

Мучные изделия

• Санкт-Петербургская мука гречневая «Кашевар»;
• Рисовый хлеб от «ТД Диетпродукт»;
• Хлеб «Грата», производитель город Самара;
• Кукурузные хлопья от пищевого комбината в Кунцево;
• Кукурузные палочки, изготовленные на заводе «Русский продукт» в городе Рязань;
• Дрожжи прессованные от «Комбината пищевых продуктов».

Соусы и приправы

• «Персона», кетчуп;
• Майонез «Кальве» из Тулы;
• Хрен «Бастион»;
• Паста томатная «Помидорка», Китай;
• Приправа из Хорватии «Вегета».

Продукты из мяса

• Крабовые «Vici»;
• Говядина тушеная, мясоперерабатывающий комбинат «Салют»;
• Докторская колбаса, изготовленная в Царицыно;
• Сосиски баварские от «Пит-продукта».

Другая продукция, не содержащая глютен

• «Дракоша» паста зубная, г. Екатеринбург;
• «Ферросан», Мультитабс, изготовитель Дания;
• Таблетки с разными вкусами «Сана-сол» из Австрии;
• Сироп «Амбробене» от «Меркле ГмбХ», страна изготовитель – Германия;
• «Новопассит»;
• Таблетки «Антигриппин» из Франции.

Аглютеновые диеты

Специально для людей с проблемами в пищеварительной системе подойдет разработанная врачами-гастроэнтерологами диета №4. Она полностью исключаются продукты из ячменя, пшеницы, овса и ржи. Сюда входят как крупы, так и мука с выпечкой. Панировка с названной мукой запрещается.

Рацион больного должен содержать оптимальное количество белков (в среднем 125 г), жиров (100г), минералов и витаминов. Ограничения в приеме углеводов нет – можно употреблять до 350 гр. в день. Пищу рекомендуется отварить или приготовить на пару. Количество соли врачи советуют также не превышать 8 грамм.

Разрешенные продукты при целиакии

Запрещенные продукты

• Пшеничная продукция, ржаная, ячменная, овес;
• Содержащие муку мясные консервы, колбасы, сосиски, ветчина;
• Панированные как мясные, так и рыбные котлеты, рыбные консервы с мукой;
• Выпечка: бисквиты, печенье из муки пшеничной и овсяной;
• Консервы с овощами;
• Кондитерские продукты: драже, шоколад, карамель, конфеты;
• Бананы (о них спорная информация. Одни специалисты запрещают их есть, другие нет. Часто их запрещают употреблять из-за «перекрёстной аллергической реакции». Это когда у больного целиакией возникает такая же реакция на банан, как и на глютен. В большинстве случаев их можно включать в рацион).
• Газировка, квас, пиво, водка;
• Финики;
• Соусы, кетчупы, майонез.

Пример диеты №4

Все питание больного — натуральное. Если в магазинах не найдется безглютеновый хлеб, есть возможность заменить его выпечкой, которую можно сделать дома из разрешенных видов муки:гречневой или рисовой, также из кукурузной муки. Интернет магазин поможет тем, кто захочет сделать покупки быстро. Например, DietClub (bezglyuten.ru) и Lioana (lioana.com) предоставляют подобные услуги.

Многие бодибилдеры придерживаются диетотерапии для того, чтобы похудеть. Тут нужно сократить число блюд из круп и выпечку. Первая половина дня должна быть с пищей, полной углеводов – хлеб, сладкое, мед. А ужинать следует продуктами с большим количеством белка – рыба, творог, мясо, овощи курица, фрукты.

Ниже приведен пример лечебной диеты:

1. На завтрак следует заправить творог ягодами и сухофруктами. На десерт подойдут сухарики с медом и зеленым чаем. На второй завтрак можно подать пюре из тушеных яблок или приготовить омлет с овощами.
2. Обед разнообразьте овощным пюре-супом на первое, и запеките картофель на второе блюдо. Также можно подать на стол паровые котлеты с рисовыми хлебцами. Не забывайте о полднике с фруктами.
3. Ужин может состоять из отварной рыбы (можно и жирной), салата из овощей и кефира.

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

В чем содержится глютен, в каких продуктах? :: SYL.ru

Знать, в каких продуктах содержится глютен, нужно всем лицам с непереносимостью этого соединения, а также их близким родственникам и друзьям. В последнее время производители учитывают, что многие люди страдают такой особенностью, поэтому на упаковках продукции сразу указывают, есть ли в составе глютен. Правда, на фоне этого началась истерия противоположного рода: даже те, у кого никаких реакций соединение не вызывает, вдруг его испугались, решили, что это очень вредно и нужно тщательно избегать подобных товаров. Особенно это заметно при выборе молодыми родителями детского питания. Чтобы не паниковать зря, необходимо понять, что такое глютен и какая опасность с ним связана.

Общее представление

Все продукты, где содержится глютен, перечислить откровенно непросто, ведь это малопонятное многим слово – синоним термина «клейковина», то есть белковая структура растительного происхождения. Особенно богаты ею злаки, в некоторых сортах до пятой части всего объема – именно глютен. Соединение абсолютно натуральное, органического происхождения, в промышленности производится вымыванием из измельченных в муку зерновых крахмальных компонентов.

Обычное, всем знакомое и привычное тесто эластично именно благодаря наличию в нем глютена. Клейковина определяет качество хлеба и иной мучной продукции, макарон. При высоком проценте этого соединения пища вкусная, пышная, привлекательна, продолжительное время сохраняет свои вкусовые качества и аромат, долго не портится, не черствеет.

Явки и пароли

Список продуктов, где содержится глютен, всегда начинается с разнообразных злаковых культур. Это рожь, пшеница, ячменное зерно, овес. Любая пища, изловленная из такого сырья, богата глютеном. В обилии он присутствует в муке, выпеченных из нее изделия, кашах.

Перечисленный список продуктов, в чем содержится глютен, дополняют сыры и молочные товары, колбаса, паштеты и соусы, мороженое и сладости. Такое широко распространение соединение получило за счет своей невысокой стоимости и безопасности для человека (за исключением случаев индивидуальной непереносимости), а также качеств загустителя. Глютен обширно используется в промышленных процессах производства пищи. Как правило, его можно увидеть в перечне в составе на упаковке. Зная за своим организмом повышенную чувствительность к клейковине, нужно перед приобретением пищи внимательно изучить все компоненты, чтобы не столкнуться с неприятной реакцией организма.

Вегетарианцы, будьте внимательны: в каких продуктах содержится глютен

Список продуктов, богатых этим соединением, включает в себя наиболее распространенные в среде вегетарианства компоненты для приготовления блюд. Например, редко без клейковины обходится специальная колбаса для тех, кто не ест мясо. Также нужно уделить внимание сейтану – изготовленному из пшеницы аналогу мяса для вегетарианцев. Фактически этот продукт – глютен в чистом виде, несколько разбавленный приправами, водой. Сейтан многие готовят в домашних условиях, используя в качестве исходного материала пшеничную муку, но можно приобрести готовый товар в магазине. Особенно широко распространен сейтан в Америке, азиатских и европейских державах. Магазинный продукт полностью готов к употреблению в пищу.

Соответственно, при непереносимости глютена придерживаться вегетарианской диеты – задача непростая, так как придется исключить все продукты с его содержанием.

Кому нельзя?

Знать, где содержится глютен и чем он вреден, должны лица, чья пищеварительная система не справляется с переработкой этого растительного белка, а также их близкие, если питание организовано за одним столом. К сожалению, в последнее время начались спекуляции, связанные с потенциальным вредом белка для человеческого организма – предполагают, что это обусловлено выгодой для предприятий, продвигающих продукты без глютена. Первичная мода на такую диету зародилась в Америке, где с 2005 по 2010 год спрос на продукцию вырос с двух до десяти процентов.

Но вот если пищеварительная система человека действительно не справляется с переработкой этого белка, тогда нужно знать, где содержится глютен, и тщательно избегать этих продуктов. Патология врожденная – целиакия. Как правило, первые ее признаки проявляются еще в младенческом возрасте, и никакого специального лечения пока не изобретено. Выход у больных только один – тщательно избегать глютена. В настоящее время приблизительные оценки частоты встречаемости патологии – от трех до десятка человек на каждую тысячу населения планеты.

А что для прочих?

Все остальные жители нашей планеты могут знать или не знать, где содержится глютен, – это не влияет на качество жизни. Если непереносимости нет, растительный белок для организма никакого вреда не принесет, так как не провоцирует негативных реакций или патологий. Глютен поставляет столь необходимый человеку белок, незаменимые аминокислоты. Продукция, изготовленная из глютена, принадлежит к категории здорового питания, рекомендована при многих диетах. Хороший пример – упомянутое выше пшеничное мясо. Хотя изначально оно создавалось специально для вегетарианцев, в настоящее время широко используется в рамках лечебных программ питания.

Кому рекомендован?

Знать, в каких крупах содержится глютен, и использовать их при приготовлении пищи следует тем, кто выбрал для себя диету с низким содержанием углеводов и повышенной концентрацией белка. Всего 100 г глютенового пшеничного порошка – это уже источник 75 г чистого белка. А вот жиров в этом объеме – не более двух граммов. Углеводы оцениваются в 18 г на стограммовую порцию глютена. Калорийность такого объема – 370 кКал. Словом, настоящая находка для полноценной диеты. Кроме того, клейковина быстро насыщает.

Никакого глютена

Так как глютен содержится в крупах, при непереносимости этого соединения нужно очень тщательно относиться к выбору продуктов питания. Рекомендовано составлять меню с участием следующих продуктов:

• гречка;
• пшенка;
• рисовая крупа;
• киноа;
• кукуруза.

А если не злаки?

Нужно знать не только в чем содержится глютен, но и где его нет. Например, среди незлаковых при необходимости строгой диеты предпочтение лучше отдавать таким продуктам, как:

• картофель;
• овощи;
• фрукты;
• молочная продукция натурального происхождения;
• масла, извлеченные из растений;
• бобовые.

Рекомендовано включать в программу питания орехи – глютена в них нет, зато полезных компонентов, витаминов очень много. Орехи – практически незаменимый продукт, рекомендованный для любой программы здорового питания.

Глютен: интересные особенности

Если глютен содержится в каше, заметить по вкусу это невозможно: у белка его просто нет. При добавлении воды компонент становится клейким и приобретает серый оттенок. Кстати говоря, особенно заметно это по популярной овсянке, богатой клейковиной.

Глютен – это сложная структура, сформированная двумя белками: глютенин, глиадин. Для выявления концентрации глютена в муке можно провести небольшой тест: смешать воду и муку в пропорциях 1:2, оставить на полчаса, смыть крахмальные выделения. Сам глютен в воде не растворим, так что рано или поздно в руках останется некоторый процент исходного теста, после контакта с которым вода будет абсолютно чистая. Это и есть клейковина в чистом виде. После этого можно отжать вещество и измерить вес.

Чем богат глютен?

Зная, в чем содержится глютен (выше уже перечислен список), можно наполнять диету полезными веществами, так как именно через клейковину человеческий организм в избытке получает витамины из класса В, магний и фосфор. Глютен помогает доставляться к клеткам организма железо, кальций, кальци-, токоферол. Все эти соединения жизненно важны для человеческого организма, функционирование клеток без них просто невозможно.

Известно, что глютен связывает ряд минералов, иных компонентов, что приводит в норму пищеварение. Правда, это касается только здоровых людей. При непереносимости соединения вред может быть очень серьезный – вплоть до летального исхода.

Целиакия: особенности

Для больных этой патологией жизненно важно знать, в чем содержится глютен, а где его нет, чтобы подбирать безопасное для себя меню. Термином принято именовать такое аутоиммунное заболевание, которое может передаваться по наследству. Особенность состояния организма следующая: иммунитет воспринимает глютен как инородный агент, что провоцирует активную борьбу. Лейкоциты производят цитокины, белки негативно влияют на слизистую кишечника. Находящиеся здесь ворсинки отпадают, ЖКТ не справляется с положенными ему по природе функциями, полезные компоненты из пищи не адсорбируются. Каждое новое поступление глютена в организм сопровождается более мощным иммунным ответом, поэтому симптоматика утяжеляется со временем.

Не все так просто

Знать, в чем содержится глютен, избегать этих продуктов нужно не только страдающим целиакией. Известно, что организм некоторых людей не в силах переваривать пшеничный белок, но слизистые оболочки остаются неповрежденными. Непереносимость выражается болями в животе, повышенным газообразованием. Может пострадать периферическая нервная система, проявляются высыпания на коже, включая дерматит. На фоне поступления в пищу глютена может развиться миалгия, артралгия, беспокоят суставные боли, онемение ног.

У некоторых больных, чей организм не в силах переваривать глютен, диагностируются депрессионные расстройства, склонность к резкой смене настроения. Возможно неправильное функционирование печени, нарушение стула, выпадение волос и головные боли, остеопороз, проблемы гормонального фона. Известны случаи хронического стоматита и слабости иммунной системы. В некоторых тяжелых случаях дети физически не развиваются. При регулярном поступлении в пищу глютена при непереносимости белка организмом тяжелые последствия могут развиваться вплоть до аутизма, деменции.

Как заподозрить целиакию?

Эта болезнь врожденная, поэтому заметить ее должны родители еще в первый год жизни малыша. Обычно проблемы проявляются беспокойством ребенка, плачем, неадекватным психическим состоянием. Многие детишки с таким заболеванием с рождения не проявляют интереса к жизни. Этот факт привлек внимание научного сообщества. В рамках эксперимента были розданы цветные карандаши, и все больные целиакией стойко выбирали для использования только черный цвет, на основании чего психологи заключили о подавленности состояния при патологии.

Если у ребенка предполагается целиакия либо непереносимость глютена, необходимо провести месячный эксперимент, полностью исключив блюда с клейковиной из рациона. Информация, выведенная из наблюдений за пациентом, позволяет обоснованно заключить, что присутствует в конкретном случае. Если речь идет об аллергической реакции, целиакии, негативная симптоматика вскоре ослабнет. В продаже в аптеках есть специальные тесты, на основании которых можно определить факт наличия аллергической реакции.

Что делать?

Если наблюдения и тесты позволяют предположить, что причина плохого состояния именно в непереносимости глютена, целиакии, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу. Для подтверждения диагноза назначают специальное тестирование с целью определения индивидуальных особенностей генной структуры. Диагноз подтверждается, если в ходе лабораторного анализа удается обнаружить ген, в котором закодирована информация о глютеновой энтеропатии.

Если диагноз подтвержден, нельзя самостоятельно пытаться вылечить заболевание. Доктор даст определенные рекомендации относительно препаратов, при помощи которых можно в каждом конкретном случае облегчить состояние пациента – это могут быть, к примеру, витаминные комплексы или минералы. Целиакия в настоящее время не лечится, поэтому придется до конца жизни придерживаться строго ограниченной диеты.

Правильное питание

Диетологи рекомендуют соблюдать нормативы употребления глютена в пищу. Чтобы следовать таким рекомендациям, нужно знать, в каких продуктах он есть, а где вовсе нет. В норме при непереносимости клейковины в сутки можно употреблять до 20 г (по европейским правилам) или до 50 г (по отечественным стандартам). Полностью из меню уходят перечисленные выше зерновые, изготовленный на их основе хлеб, иные богатые углеводами продукты, при производстве которых глютен применялся в качестве консерванта. Клейковина практически всегда используется при изготовлении майонеза, кетчупа и сходной продукции. В составе может указываться не привычным коротким словом, а длинным словосочетанием «модифицированный пищевой крахмал».

Из программы питания придется исключить булгур, перловую крупу. Нельзя пить соки, какао, порошковый кофе. Запрещены все сладости, в состав которых входит экстракт корня солодки (лакрица).

Что еще нельзя?

Придется полностью исключить напитки, содержащие солод. Это накладывает ограничения на употребление пива. Больные вынуждены отказаться от продукции, в составе которой есть пищевые добавки:

• Е 150;
• Е 160;
• Е 411;
• Е 637;
• Е 636;
• Е 953;
• Е 965.

Многие фармацевтические продукты также производятся с применением клейковины. Она есть в составе популярных средств «Фестал», «Валериана» в форме драже, некоторых витаминных комплексов. Если известна непереносимость глютена, перед приемом важно внимательно изучить инструкцию препарата, чтобы не столкнуться с побочными реакциями разной степени тяжести.

В каких продуктах содержится глютен и почему он опасен

(Фото: saudedica.com)

Сегодня все чаще говорят об опасности глютеновых продуктов. Однако многие до сих пор не знают, почему следует постепенно исключать эту пищу из рациона (особенно в возрасте 40 лет), и где конкретно содержится этот белок.

Что такое глютен?

Существует ошибочный стереотип – все белки, особенно растительные, очень полезны для нашего организма. Несомненно, полноценный рацион сложно представить без белковых веществ, однако тут важно понимать, что главное не их наличие, а качество. И хотя глютен содержится в большинстве злаковых белков (пшеничном, ячменном и т.д.), его попадание в организм грозит серьезными проблемами.

Несмотря на слова ученых о вреде глютена, до сих пор есть, кто приводит один единственный аргумент: наши предки с давних времен употребляли злаковые, которые являлись основой рациона. Но исследования подтверждают: та пшеница, которую употребляли первые люди, далека по составу от той, что мы употребляем сегодня – к этому привели ГМО, гибридизация культур.

Глютен содержится во многих продуктах (Фото: Pixabay.com)

Согласно последним данным, человек в среднем съедает в год около 60 кг зерна. А ведь это на самом деле грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Чем опасен вредный белок?

Первая опасность – развитие аллергической реакции. Причем проблема в том, что она может появиться в любом возрасте. Кроме неприятных симптомов в виде зуда и покраснения кожи, аллергия на глютен опасна и тем, что в этом случае могут наблюдаться проблемы с кишечником, дисбактериоз, расстройство пищеварения.

Еще одна опасность – целиакия, при которой непереносимость клейковины передается по наследству. Единственный выход – полностью изменить рацион и исключить из него ряд продуктов питания.

Но, увы, есть и другие проблемы, с которыми можно столкнуться при употреблении глютена:

1. Ухудшение мозговой активности. Именно с этим можно столкнуться, если на регулярной основе употреблять сдобу. Как итог такой любви к мучной продукции – болезнь Альцгеймера, а также проблемы с сосудами и сердцем.
2. Недостаточное усвоение питательных элементов. Это вызвано липкостью клейковина: вещество, попадая в кишечник, начинает раздражать его стенки. Но намного опаснее глютен тем, что мешает полезным веществам усваиваться.

Глютеновые добавки распространены не только в кулинарии, но и косметологии: они входят в составы шампуней, бальзамов, помады. Причем даже если в составе не будет указано наличие клейковины, витамин Е, часто входящий в состав, получают из пшеницы, а значит, глютен в такой косметике будет 100%. Да, он не всасывается через кожу, но если использовать помаду с клейковиной, частички белков будут попадать в организм, что может закончиться плохо для людей с непереносимостью или аллергией.

Основные симптомы непереносимости и аллергии

Как мы уже сказали, аллергия на это вещество может развиться в любом возрасте. Причем первые неприятные симптомы могут развиться в течение часа после приема пищи.

Проявляется следующим образом:

• боли в животе;
• вздутие;
• тошнота;
• повышение температуры.

Нередко к этому добавляются такие неприятные симптомы, как боль в голове и тревожность.

А вот симптомы непереносимости глютена обычно проявляются на следующий день:

• расстройства ЖКТ;
• метеоризм;
• дерматит;
• вялость и усталость.

Если после употребления продуктов появилась боль в животе, несварение, это может быть непереносимость глютена (Фото: Pixabay.com)

Неприятные ощущения нередко дополняются рвотой и диареей.

К слову, наиболее опасно включать продукты с глютеном в пищу в возрасте после 40 лет. Это связано с тем, что в этот период наш организм уже не молод, клетки и ткани изношены, органы хуже справляются со своей работой. Употребление глютеновых продуктов грозит тем, что кишечник с течением времени полностью перестанет выполнять свою работу.

В каких продуктах содержится глютен?

Основной продукт, в котором содержится клейковина – мука. И чем больше его в муке, тем лучше будет тесто (более мягкое, воздушное). Но также глютен есть и в других продуктах, просто в разных пропорциях.

К примеру, клейковина содержится в большинстве злаковых (режь, пшеница, овес), в некоторых напитках, в спортивном питании.

Производители добавляют глютен в продукты для снижения их себестоимости  (Фото: Pixabay.com)

Но также на прилавках магазинов можно найти продукты со следами глютена в составе. Они не так опасны для аллергиков или тех, кто имеет непереносимость этого вещества, но все же могут вызвать неприятные ощущения после попадания в рацион. Так, следы клейковины можно найти в кетчупах, соусах (магазинных), орехах, фабричной молочке, даже сухофруктах.

Если вы не хотите употреблять в пищу продукты с глютеном, покупайте товары с пометкой «Gluten free».

Где содержится глютен? (список продуктов)

Стоит насторожиться, если на фоне идеально продуманного безвредного рациона питания наблюдаются вздутия, запоры или жидкий стул. У генетического заболевания, характеризующегося непереносимостью клейковины, имеется официальное наименование – целиакия. Второе название – глютеновая энтеропатия. Благодаря спискам в этой статье можно узнать, где содержится глютен, а также запастись знаниями о продуктах, свободных от этого вещества. Кроме того, нужно разобраться в том, чем вреден глютен и какие серьезные расстройства вызывает глютеновая энтеропатия.

Глютен и здоровье человека

Симптомы непереносимости глютена

Науке известно около трех сотен симптомов, выдающих эту патологию, мы назовем наиболее часто встречающиеся проявления.

• Итак, это не проходящие боли в области живота и постоянное вздутие.
• Запоры и диарея часто обеспокоят больного.
• Неправильная работа печени и болезненность суставов – тоже относится к этому списку.
• Также назовем выраженно неприятный интенсивный запах стула и онемение ног.
• Стоит обследоваться и тем, кто испытывает дефицит витаминов без причины и любые недомогания от нехватки полезных веществ.
• Язвы в полости рта и сыпь на коже – могут появляться в рамках этой патологии.
• Анемия, не поддающаяся лечению терапией с железом, и остеопороз – опасные отклонения здоровья от нормы, часто обнаруживаемые у людей с непереносимостью глютена.
• Кроме этого могут наблюдаться психические расстройства, например, повышенное беспокойство или состояние депрессии.
• Хуже работает иммунная система.
• Полезные вещества крайне неэффективно усваиваются, ощущается быстрая утомляемость, не проходит дискомфорт.
• Есть и другие негативные изменения в организме больных, мы рассмотрели лишь наиболее распространенные.

Важно знать

Современная медицина полагает, что при диагностировании у человека непереносимости глютена, есть единственный выход – полностью исключить определенные продукты с любым процентом этого вещества из рациона и всю жизнь придерживаться такой диеты. К сожалению, это неизлечимая патология, она присутствует у 1% людей. При обычном усваивании клейковины не наблюдается плохих последствий, поэтому свободные от данного заболевания люди употребляют продукты с глютеном и их организм не страдает от этого.

Глютен в нашей еде

Чтобы защитить ворсинки внутри тонкого кишечника от повреждения под действием особого вида белка (его называют клейковина или глютен), больным приходится исключать из рациона много распространенных продуктов.

Продукты питания с глютеном

Перечислим продукты, где содержится глютен.

• Хлебная продукция и любая выпечка из глютеновой муки.
• Колбасы.
• Наличие этих наименований в составе продукта говорит об определенном проценте глютена: жирные кислоты Е-471, красящее вещество Е-150-а, вещество изомальтол Е-953; мальтол Е-636, а также мальтит Е-965.
• Фарш и изделия из него.
• Молочные продукты, содержащие стабилизаторы.
• Консервные продукты, включающие в состав загустители.
• Майонез, соус, уксус, йогурт, кетчуп, мороженое, сырки, сгущенка, маргарин, творожная масса, масло, творог – эти продукты питания часто имеют в основе загустители, добавляющиеся для придания вязкости консистенции и содержащие глютеновые злаки.
• Пища быстрого приготовления тоже включена в данный список. Это могут быть смеси для получения из них напитков или блюд.
• Готовые напитки, содержащие глютеновые злаки. В эту группу входят и алкогольные и безалкогольные товары.
• Овес, пшеница, ячмень и рожь – каши из этого сырья тоже включают глютен.
• Макаронные изделия.

Продукты без глютена

В этой пище нет клейковины, поэтому она часто составляет рацион больных целиакией.

• Овощи.
• Натуральные мясные продукты без добавок.
• Бобовые культуры. Например, популярностью пользуются фасоль, маш, нут, соя, бобы, чечевица, горох.
• Тэфф.
• Натуральные морепродукты.
• Амарант.
• Молочная продукция без посторонних включений.
• Орешки.
• Тапиока, маниока.
• Хлебная продукция и выпечка из безглютенового сырья.
• Батат.
• Горох турецкий.
• Напитки, не имеющие в составе глютеновые злаки.
• Яйца.
• Дикий рис.
• Фрукты.
• Майонез, уксус, соус и другие подобные продукты, полностью состоящие из натуральных ингредиентов.
• Сливочное масло и растительное масло натурального происхождения.
• Киноа.
• В продуктовых торговых точках можно найти продукты питания, специально подготовленные для больных целиакией. Такая еда полностью адаптирована для нормального переваривания организмом.

Мы четко обозначили, где содержится глютен, а также перечислили, в какой еде нет данной составляющей. Эта информация актуальна для людей с подтвержденной непереносимостью клейковины или подозревающих наличие такой патологии. Для уточнения диагноза необходимо медицинское обследование.

Что на самом деле значит жить вместе

Жить вместе – значит видеть все стороны и грани друг друга. Когда вы расстроены и плачете. Когда вы злитесь и кричите. Когда вы без настроения и жалуетесь. Когда вы пьяны и вас тошнит. Когда вы болеете и у вас диарея. Когда вы счастливы и болтливы. Когда вы разочарованы и страдаете. Вы узнаете друг друга лучше, чем знали до этого себя.

Жить вместе – значит учиться прощать друг друга за мелочи, на которые вы даже не будете злиться завтра. Вам некуда спрятаться, когда вы расстроены, что значит, когда вы в плохом настроении, то вы можете сорваться на своем партнере. А это значит, что на утро возможно вам придется извиняться.

Жить вместе – это прилагать усилия, даже когда вы не в настроении, когда вы хотите забраться глубже под одеяло и уснуть. Когда вы были одни, вы могли закрыться в комнате и всех игнорировать. Но теперь, когда вы с другим человеком, вам нужно быть с ним и для него. Вам нужно помогать ему, когда он зовет. Вам нужно прикрывать друг друга и выручать, когда это нужно.

Жить вместе – значит планировать на вас обоих. Если вы готовите что-то, вы готовите на двоих. Если вы заезжаете в магазин по дороге домой, вы спрашиваете, что купить вашей половинке. Вы не можете думать только о себе. Теперь вы думаете о вас двоих.

Жить вместе – значит вместе принимать решения. Вы не можете перекрасить спальню или купить новый стол на кухню не посоветовавшись друг с другом. Вам нужно спросить. Вам нужно убедиться, что ваша половинка согласна с вашим выбором, потому что его/ее мнение так же важно, как и ваше. Вы должны действовать как команда. Вы должны вместе приходить к решению, а не вести себя импульсивно. Вы должны помнить, что вас теперь двое.

Жить вместе – значит всем делиться. Ванной. Спальней. Машиной. Свитшотами. Может вы ожидали посидеть в тишине и спокойствии, но, когда вы живете вместе, ваш партнер имеет все права нарушить эту тишину. Вы не можете вести себя так эгоистично, как когда жили одни. Вам нужно делиться пространством.

Жить вместе – значит делать свой график более гибким. Если ваш партнер приходит домой поздно, тогда лучше приспособиться, чтобы вместе позже есть. Если ваш партнер заболел, и вы не спали всю ночь, вам придется справиться с этим недосыпом. Вам придется вместе справляться с проблемами. Вам придется существовать вместе.

Жить вместе – значит быть преданными друг другу. Это значит быть рядом. Это значит ожидать провести еще много лет вместе – может даже вечность.

Автор: soulpost.ru

5 признаков того, что вы готовы

Жить вместе — это ответственный шаг. Хочется все учесть и продумать. Чтобы этот важный процесс прошел наиболее безболезненно, мы подготовили полезный список.

Вас уже давно мучает этот вопрос: «А не пора бы нам жить вместе?» Думает ли ваш партнер то же самое? Вы хотите сделать следующий шаг, но он слишком значимый и ответственный. Нет, речь не о браке. Мы говорим о том, чтобы двигаться и развиваться дальше вместе. Больше не переносить зубную щетку с одного места на другое. Больше не просыпаться на час раньше, чтобы сбегать домой и подготовиться к работе. Совместное проживание имеет смысл и кажется логичным шагом, но что, если вы слишком спешите? Давайте обсудим пять признаков того, действительно ли вы готовы к такому виду обязательств, который не следует воспринимать легкомысленно.

1. Его странные привычки вас не удивляют

Он любит стричь ногти перед телевизором. Она закрывается в ванной и приводит себя в порядок по несколько часов. В его шкафу стоит детская коллекция ракушек со времен начальной школы. Вы все это видели, и вас это не удивляет и не отталкивает. Если же, напротив, вы думаете, что у него или неё всё еще есть секреты, о которых вы не знаете, или же вы не провели достаточно времени вместе, чтобы увидеть все эти странности, вы, возможно, не готовы сделать такой шаг. Убедитесь, что вы понимаете, как живет ваш партнер, и как он проводит свободное время дома, прежде чем согласиться на переезд. Если нет, даже самые мельчайшие раздражающие факторы весьма быстро могут превратиться в крупные трещины.

2. Вы уже вели разговоры о финансах

Предположим, что ваш партнер снимает жильё или выплачивает ипотеку. Вы уже обсуждали, как вы разделите счета? Если вы едите продукты из холодильника, пользуетесь коммунальными услугами и смотрите кабельное ТВ, то должны также оплачивать свою часть. Вы боитесь затронуть тему денег, избегаете её всеми силами и просто надеетесь, что всё как-то само собой образуется? Такая стратегия может сработать, когда вы пытаетесь решить, куда пойти на ужин, но в глобальном масштабе это важный аспект, который необходимо обсудить. Если вы не можете открыто и честно говорить о финансах, значит и съезжаться вам пока рано.

3. Вы осознаёте, что жить вместе под одной крышей не означает больше совместных развлечений

Конечно, совместная жизнь бывает время от времени невероятно веселой и интересной, однако не стоит смотреть на неё исключительно через розовые очки. Переезд к партнеру может также оказаться очень сложным и напряженным шагом. Внезапно вы больше не живете в одиночестве и не ходите куда хотите. Сложности могут возникнуть, когда вы просто желаете побыть в тишине и спокойствии, но в вашем доме нет укромного уголка, чтобы спрятаться. Особенно это трудно, когда вы ставите свою независимость превыше всего. Помните о реалистичных ожиданиях от возможного совместного проживания!

4. Вам комфортно друг с другом

Ваше сосуществование и совместное использование общего пространства не приносит вам дискомфорт. Но если вы по-прежнему ощущаете необходимость в конфиденциальности вашей частной жизни, возможно, вы еще не готовы разделить её с кем-то еще. Попробуйте узнать больше о предпочтениях вашего партнера и его личных привычках, чтобы вы могли получить более четкое представление о том, чего ожидать. Предпочитает ли он бриться по вечерам? Занимает ли всю кровать, сталкивая вас на её край? Ваше личное пространство заметно уменьшится после того, как вы начнете жить вместе. Если вам это некомфортно, то это событие следует пока отложить.

5. Вы независимы, но высоко цените время, проведенное вместе

Вы переезжаете к партнеру, поскольку настолько зависимы от него, что не можете представить жизнь без его присутствия рядом? Вы просто хотите быть вместе постоянно? С другой стороны, если вы цените свою самостоятельность, и у вас есть своя насыщенная и полноценная жизнь, то этот аспект следует учесть. Важно сохранить ваши увлечения и интересы, чтобы в конце дня, когда вы вместе под одной крышей, вы смогли бы наслаждаться этими моментами друг с другом.

В конечном счете, решение о совместном проживании должно быть двусторонним соглашением. Если одна из сторон пытается продвигаться вперед, а другая пока в замешательстве и колеблется, то вам следует повременить с таким шагом. Скорее, это должно быть серьезным решением, к которому вы оба придёте после обсуждений, анализа и размышлений. Если вы можете ответить «да» на все эти пять пунктов, то вы готовы жить вместе.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Почему современные отношения стали столь непрочными и нестабильными?

Поделитесь постом с друзьями!

12 признаков того, что вам пора жить вместе

Жить вместе – это очень серьезный и большой шаг в отношениях. Убедитесь, что это решение не сделано поспешно, а тщательно взвешено Вами. Мечты о том, чтоб поиграть в семью, очень заманчивы, но не всегда реальны. Ниже Вы увидите 12 признаков того, что Вам пора жить вместе с Вашим парнем.

1. Вы любите этого человека

Наверное, это самый важный признак того, что пора начинать жить с любимым. Если Вы не любите этого человека, а он любит Вас, объясните ему, что еще не готовы к такому шагу. Если Вы оба разделяете чувства друг к другу, будьте искренни и поговорите об этом. Если люди действительно любят друг друга мелкие детали, которые тревожат Вас, вряд ли станут важными.

2. Вы планируете совместное будущее

Не начинайте совместную жизнь с человеком, если Вы не представляете своего будущего с ним. Если свадьба и семья или просто быть вместе не планируется в ближайшее время, не спешите съезжаться. Разрыв во время совместного проживания очень сложная и эмоциональная ситуация. Даже более эмоциональная, чем обычный разрыв.

3. Вы вместе почти каждую ночь

Когда Вы каждый вечер проводите у своего любимого и остаетесь ночевать у него, значит действительно пришло время подумать о совместной жизни. Количество времени, которое Вы проводите вместе, является показателем, готовы ли Вы жить вместе. Переходите от постоянных разъездов и начните подыскивать совместную кровать.

4. Это возможно финансово

Во время поиска квартиры, убедитесь, что Вы не переступаете свои финансовые возможности. Я уверена, что Ваш мужчина будет рад заботиться о Вас, и оплатит квартиру, что очень мило, но на самом деле, я знаю, что во многих случаях возникает чувство обиды. Поделите цену за квартиру 50/50 или 70/30, в любом случае очень важно, чтоб Вы также вкладывали свою долю.

Читайте также на www.Ivetta.ua – 6 Различий Между Законным Браком и Сожительством

5. Не используйте парня в качестве спасательного круга

Этот пункт относится к предыдущему. Не стоит использовать парня, если у Вас финансовые проблемы. Это нечестно по отношению к нему и к Вам. Я знаю, что иногда эта мысль греет, но на самом деле Вы будете больше уважать себя, если сами обеспечите себя, а не будете жить с человеком ради денег. Также, может быть и иначе. Не становитесь спасительницей для парня. Не позволяйте парню сидеть у Вас на шее только потому, что у Вас в жизни все хорошо.

6. Он знает все о Вас

Отношения словно путешествие. Для того чтобы узнать другого человека, нужно время. Прежде чем начать жить вместе, убедитесь, что Вы знаете абсолютно все друг о друге. Я думаю, Вам не хочется найти скелет в шкафу, когда Вы уже решились жить вместе.

7. Вы хотите быть абсолютно открытой

Девушки, мы все знаем, как неудобно вести себя естественно рядом с парнем. Нужно время, чтоб появляться перед ним без макияжа, в удобной одежде, с волосами, собранными в хвостик. А если Вы подхватили простуду, я имею ввиду, что Вы не хотите, чтоб Вас видели такой! Я люблю побыть одна, ведь тогда я не переживаю по поводу того, как я выгляжу или что делаю. Убедитесь, что Вы готовы раскрыть все тайны, прежде чем начинать жить с парнем. Тогда, Вы будете комфортно чувствовать себя друг с другом, когда ответственный шаг будет сделан.

8. Между Вами царит обоюдное доверие и уважение

Это действительно важно, ведь без доверия и уважения друг к другу, все, чем Вы будете заниматься, это спорить по каждой мелочи. У каждого своя домашняя жизнь. Не будете ли Вы осуждать парня, если он захочет отдохнуть на диване вместо того, чтоб помыть посуду? У каждого бывают моменты, когда нам необходимо время и личное пространство. Одна из моих лучших подруг посоветовала мне правило «дай пять минут», которое она использует в отношениях с мужем – в любое время, во время ссоры или придя домой, когда один говорит эти 3 слова, другой должен проявить уважение и оставить партнера в покое.

9. Старайтесь, чтоб это не было сюрпризом

Убедитесь, что начало совместной жизни не будет неожиданностью для Вас! Очень важно долго обсуждать эту идею и планировать все заранее. Не делайте так, что Ваша половинка придет домой однажды вечером, а там ее будут ждать коробки с вещами и ключи от новой квартиры.

10. Вы умеете найти компромисс, если одному из Вас что-то не нравится

К этому времени Вы оба должны знать, что раздражает каждого из вас. Когда речь идет об отношениях, мы или принимаем эти нюансы, или нет. Если все же нет, я точно бы не согласилась жить с парнем, лучше жить порознь. Главное в отношениях это компромисс, поэтому уступайте в чем-то, чтоб Вам тоже уступили. Не забывайте искренне говорить обо всех таких вещах. В другом случае, все Ваши недовольства будут расти внутри Вас и Вы взорветесь, а это худший сценарий.

11. Если дошло до того

Съезжаться с любимым человеком не стоит потому, что просто дошло до этого. Оседать не всегда хорошо. Это не очень здорово или весело. Начало совместной жизни с Вашим другом должно стать увлекательным приключением, а не обузой!

12. Вы знаете его семью

Если Вы начинаете жить с человеком, и даже не видело его родителей, это опасный знак. Это значит, что они не воспринимают серьезно будущее с Вами. Кроме того очень важно помнить, что как только Вы начинаете жить вместе, семья будет появляться гораздо чаще, чем Вы думаете!

Я надеюсь, что 12 признаков, когда пора начинать совместно жить с парнем, изложенные выше, дали ответы на любые Ваши вопросы. Ключевые вещи – Вы любите друг друга; четко осознаете, что делаете; и не планируете быть с кем-то другим. Если же есть хотя бы доля сомнения, не торопите события. И не бойтесь сказать «нет», если Ваш партнер предлагает съехаться. Если он не уважает это Ваше желание, тогда возможно Вы просто должны были понять, что это не тот человек, с которым Вам стоить жить!

Мы вместе – каждый у себя

Таких пар сегодня тысячи: мы вместе, но каждый живет у себя. Что за этим стоит: романтизм или эгоизм? «Этот новый тип отношений – следствие новой экономической и идеологической свободы, – уверен психотерапевт Андрей Корнеев. – Еще лет двадцать назад условия диктовали нам совместное проживание: возможности жить отдельно просто не существовало, а сложенные вместе две зарплаты заметно повышали жизненный уровень. По тем же причинам молодые пары часто жили еще и с родителями. Сейчас все изменилось, появились новые возможности, и многие готовы ими воспользоваться». В этой тенденции можно также заметить проявление сегодняшних ценностей, сместившихся от общественных к индивидуалистическим. «Это вполне в духе эпохи, – считает социолог Серж Шомье (Serge Chaumier). – Такой образ жизни отвечает установке «будь свободен и будь собой». Поэтому пара желает оставить себе возможность не всегда непременно быть вдвоем».

Карина, 42 года, разведена, мать двоих детей «Я чувствую себя и возлюбленной, и матерью»

«Когда я развелась с мужем после 16 лет брака, я решила вести жизнь свободной женщины, посвятив ее детям и профессии. Но через год я познакомилась с Андреем, и… любовь с первого взгляда! Я так обрадовалась, когда он предложил мне жить вместе! Но через несколько дней почувствовала, что он охвачен сомнениями. Он любил моих детей, но не был готов видеть их ежедневно. Я поняла его опасения, ведь я тоже выбрала его как возлюбленного, а не как отца моим детям. Он – моя самая большая любовь, а любовь должна принадлежать только двоим.

С тех пор прошло уже три года, и подобные отношения меня вполне устраивают: я во всей полноте ощущаю себя любящей и любимой. Я ночую у Андрея два раза в неделю или прихожу к нему по утрам, когда дети в школе; половина моей одежды хранится у него! А по вечерам я забегаю поцеловать его по дороге домой. Такой образ жизни позволяет мне быть матерью: я рядом с детьми, проверяю у них уроки, мы вместе ужинаем…

Правда, иногда я выбиваюсь из сил от беготни туда-сюда. У Андрея один дом, а у меня – два. Я бы хотела когда-нибудь поселиться в нашем общем доме, который мы вместе выберем».

Андрей, 58 лет, предприниматель, вдовец, отец троих детей «Когда Карины нет рядом, я все время ее жду»

«Для меня быть вместе значит и жить вместе. Я был женат 38 лет, а потом жена умерла. Мы с Кариной встречались полгода, прежде чем я предложил ей переехать ко мне. У меня есть комната, которую можно было бы перегородить пополам, чтобы у каждого из детей было свое место. Но вдруг я испугался: смогу ли я по-настоящему их принять? Я их правда люблю, но я уже не так молод, чтобы вникать в их споры, тусовки, выяснять, куда они уходят…. Я уже все это пережил, у меня больше нет терпения, которое для этого нужно.

Когда мы встретились с Кариной, я уже привык к удобствам одинокой жизни. Мои дети давным-давно выросли и разъехались, иногда я остаюсь с внуками, но только ненадолго. Я привык к этой ситуации двух домов. Когда Карина занимается детьми, я порой пользуюсь случаем и встречаюсь с друзьями.

Удивительное дело, но когда Карины нет рядом, я всегда ее жду. Что нас объединяет? Любовь! Я представляю, как когда-нибудь мы поселимся вместе. Жениться? Конечно же я об этом думаю!»

Сохраняя желание

«Для некоторых пар раздельная жизнь – это хороший способ избежать привычки друг к другу, из-за которой желание лишается остроты, и видеть партнера, когда он готов к встрече, настроен на нашу волну, – продолжает Андрей Корнеев. – Не зря чувственные восточные культуры разделяют мужские и женские помещения в доме и отводят специальные места для встречи. Раздельное проживание – западный вариант этой премудрости». Уже пять лет Виктория и Илья (им 42 и 43 года) живут в любви и согласии в получасе езды друг от друга. Виктория, художница, объясняет, что нуждается в одиночестве для занятий творчеством: «В течение дня у нас совершенно разная нагрузка и виды деятельности, – говорит она. – У себя дома я веду богемную жизнь. У меня нет детей, а Илья, наоборот, должен присматривать за своими». Такая автономия не разрушает, а иногда может и укреплять связи, считает психотерапевт. «Когда мы с Ильей вместе, мы полностью принадлежим друг другу, – признается Виктория. – Мы встречаемся через день, то у меня, то у него. И ждем не дождемся следующего дня, как студенты. Если вдруг не получается увидеться вечером, Илья забегает ко мне днем, между двумя деловыми встречами. Когда он открывает дверь, часто у нас возникает одно желание: поскорее заняться любовью».

Такие отношения создают волнующую атмосферу ожидания. Когда и где на этот раз – у тебя или у меня? Тот факт, что каждый раз надо договариваться, создает эротическое настроение. «В умении планировать встречу проявляется зрелость партнеров, – комментирует Андрей Корнеев. – Это означает, что они способны, испытывая желание, пережить отсрочку его выполнения, что они учитывают обстоятельства друг друга и согласовывают ритмы своей жизни с ритмами жизни партнера. Это постоянный тренинг взаимодействия».

Выбор или необходимость?

Почти 4 млн европейцев живут раздельно со своими партнерами*. 62% пар утверждают, что их вынудили к этому обстоятельства (в основном профессионального плана), 20% – что они вместе выбрали подобный образ жизни, 16% – что это было решение одного из партнеров. Среди тех, кто выбрал раздельное проживание добровольно, каждая вторая пара планирует в ближайшие годы начать совместную жизнь. Чаще всего этому способствует рождение первого ребенка. Е. Т.

* «Ni seul ni en couple. Les relations amoureuses non cohabitantes», в сборнике «Portrets de familles» (Ined, 2010).

Плюсы самостоятельности

Вместе и в то же время отдельно – кажется, что такая жизнь может гарантировать сохранение индивидуальности и веры в себя тому, кто в других условиях склонен растворяться в партнере. «Жизнь пары проходит тем успешнее, чем больше у каждого из партнеров возможностей распоряжаться своим личным психологическим пространством», – отмечает психоаналитик Софи Кадален (Sophie Cadalen). При этом они избавлены от множества разногласий с другими членами семьи. Дистанция позволяет «витать в облаках», не опускаясь на грешную землю, тогда как в «традиционных» семейных парах нередки ежедневные стычки. «Плюс раздельного проживания в том, что так мы можем избежать проигрывания негативных семейных сценариев, – замечает Андрей Корнеев. – Важно только, чтобы оно само не было частью сценария, выполнением бессознательного предписания: «Ты никому не нужен, оставайся один».

Минус для общих дел

Риск заключается в том, что один из партнеров может почувствовать себя не у дел. Неучастие другого в домашних заботах, огорчение оттого, что нельзя разделить друг с другом маленькие радости в течение дня, пойти куда-то вместе, разочарование от долгожданных свиданий, которые не оправдали надежд… Спустя некоторое время может сложиться идеальная ситуация для расставания.

Так, 38-летняя Людмила после двух лет раздельного проживания, которое они с другом выбрали вместе, почувствовала, что может полагаться только на себя и ведет, в сущности, одинокую жизнь – ведь у них нет никаких общих занятий. «Раздельное проживание могут выбрать и те, кто стремится избежать близости из-за неумения сочетать секс с любовью, – подчеркивает Андрей Корнеев. – И те, кто пережил болезненный опыт, когда совместная жизнь приводила к разводу». Опасаясь повторения боли, они уклоняются от слишком сильных привязанностей и создают «милые», ни к чему не обязывающие отношения, которые «удовлетворяют потребности в сексе и в общении, но не помогают партнерам развиваться».

А может быть, идеальным решением станет такое общее жилье, в котором у каждого было бы свое пространство? «Мы думаем о этом… – говорит Виктория. – Мы бы хотели жить в большой квартире, где у каждого будет половина или, например, свой этаж. Но я боюсь. Боюсь, что пропадет все очарование».

Удобство, но не панацея

Вдовцы или убежденные холостяки тоже нередко считают, что им слишком поздно заново обустраивать свою жизнь. «Мы оба ценим свою независимость, к которой привыкли за время холостой жизни, – признается 67-летний Николай. – Ольга уже двадцать лет живет одна, а я – пять. Вздумай мы съехаться, возникли бы финансовые проблемы, сложности с детьми, необходимость слишком многое поменять. Обсудив это, мы предпочли сохранить привычный образ жизни, в то же время радуясь тому, что встретились друг с другом». Но не стоит думать, что раздельное проживание – панацея от всех бед. Оно редко подходит парам, у которых уже был опыт совместной жизни и они решили пожить отдельно, чтобы обновить отношения. «Это обманчивое впечатление, – предостерегает Софи Кадален. – Можно жить порознь и испытывать ту же эмоциональную зависимость, ту же привязанность, ту же враждебность. Подобная форма партнерства предполагает, что человек честен перед самим собой и постоянно задает себе вопросо том, как ему живется без другого».

Материал (старшая, подготовительная группа) на тему: сценарий «День знаний в детском саду»

«День знаний»

Дети под музыку заходят в зал исполняют песню « Вместе весело шагать» (музыка М. Пляцковского, слова М. Матусовского).

Ведущий: Здравствуйте, взрослые

                    Здравствуйте, дети!

                    Очень мы рады сегодняшней встрече!

                    Учиться спешит самый разный народ.

                     По Родине нашей День знаний идёт.

1реб. — По одной простой причине,
Узнаём мы этот день.
По идущим в школу детям
Городов и деревень.

2реб. — И пускай немало славных
Разных дней в календаре,
Но один из самых первых,
Самый первый в сентябре.

3реб. — Солнца луч в окно стучится,
Будит взрослых и ребят.
Просыпайся, поднимайся,
Собирайся в детский сад.

4реб. — Ветер песни распевает,
И со звонким ветерком,
Мы по улице весёлой
В садик радостно идём.

5реб. — И у нас в саду сегодня
Славный праздник у ребят.
Все торопятся поздравить –
С днём знаний, славный детский сад!

6реб.- Будут вкусные обеды,
Каша сладкая нас ждет,
С воспитателем беседы,
С сухофруктами компот.

7реб. — Горки, турники, скакалки,
Заскучали все без нас,
Пройдет время, и пойдём мы,
С мамами все в первый класс,

Ведущий: А пока растите детки,
Не болейте никогда,
Ешьте меньше вы конфеток,
Будьте счастливы всегда!

Песня «Детский сад»

Ведущий : Все мы знаем, что есть люди, которые всегда всему радуются и восторгаются, им всегда весело, а есть люди, которым все всегда тяжело, они всем недовольны и они ворчат. Жили рядом Ох и Ах Друг от друга в двух шагах, Ах — шутник и хохотун Ох — отчаянный ворчун. 
 (выбегает Ах)

 Ах: Ах, как здесь чудесно ! Ах, какие замечательные детки ! Ах, как вы все повзрослели за лето! Ах, а ваши старшие детки из детского сада сегодня первый раз пошли в школу. А вы знаете почему? 
Дети: Да, потому что сегодня 1 сентября! День знаний!
Ах: Ах, какие вы молодцы! А может вы и стихотворения знаете про День знаний? 
Ведущий : Конечно, Ах. 

1реб.  Мы – ребята – дошколята
Дружно ходим в детский сад.
На занятиях мы лепим,
И лошадок и зайчат.

2 реб.  А ещё поём, танцуем
Цифры учим и рисуем
Ставим опыты, читаем
И животных много знаем.

3реб. Учимся беречь природу
Папе с мамой помогать.
В нашем садике любимом
Очень много будем знать.

Ах: Детки с чего вы начинаете каждый день в детском саду? (ответы)
 Дети: делаем зарядку.
Ах: Так, зарядку можно делать и под весёлую музыку
«Веселый танец-зарядка»

(Выходит из домика Ох, у него за спиной рюкзачок..) 
Ох: Ох-ох-ох что за шум, что за веселье?
Ах: Ох, ты не заметил, 
Как изменились наши дети,
Какие они веселые, загоревшие, отдохнувшие, 
А весело у нас потому , что сегодня 1 сентября 
– День знаний, начало нового учебного года.

Ох: Ох, и что теперь шуметь, и радоваться? Что хорошего от этого? Бедные дошколята и первоклассники, им теперь придется каждый день ходить в школу и в детский сад. Ох-ох-ох… 
Ах: Ох, что ты такое говоришь? Это ведь замечательно, что они будут ходить каждый день в детский сад и в школу. Они узнают много нового, научаться читать и писать! Вот ты, Ох, умеешь считать? 
Ох: Ох, это так сложно… 
Ах: Ах, это так весело, не так ли детки? Давайте все вместе покажем Оху как это легко! Проведём мы испытания, Чтоб проверить ваши знания. 

1 задачка:
Сколько хвостов у шести котов?

2 задачка:
Сколько носиков у восьми пёсиков? 
3 задачка:
Сколько ушек у двух старушек? 
4 задачка:
Сколько пальчиков у мальчиков?

Ох: Ох-ох-ох, как ловко ребята вы справились с загадками.

       Цифры очень я люблю, их по парам сложить хочу!

Игра «Найди пару своей цифре».
Дети под веселую музыку бегают с цифрами в руках, когда музыка не звучит, дети должны найти себе пару (1 и 1, 2 и 2 и т.д).

( Ох садится на пол и плачет.) 
Ведущий: Ох, что случилось? Почему ты плачешь?
Ох: Как же мне не плакать? Я не хочу больше быть грустным и ворчливым, я как ребята хочу научиться читать, писать и много знать.
Ах: Ох, не плачь, мы возьмём тебя в наш замечательный детский сад.
Ох: Ох, как счастлив я сейчас, друзья! Я обещаю, что не буду больше плакать и ворчать, я лучше буду в детский сад ходить и учиться всему! Ребята, давайте вместе танцевать, выходите ко мне и повторяйте за мной! 
Танец Оха с детьми 

Ведущий: Ах, и Ох, что вы еще интересного придумали для наших ребят? 
Ах и Ох: Праздник наш мы продолжаем, Сказку в гости приглашаем. 
(Звучит музыка «В гостях у сказки». 
Ведущий говорит на фоне музыки.)

Вед. За высокими горами, за далекими лесами, 
Да в неблизкой стороне, в одной сказочной стране,
Стоит терем расписной, обнесен большой стеной… 
(Показывает на домик на ширме.)

И молва о том идет, что в том тереме живет, 
Не колдунья, не царица, а прекрасная девица. 
Как же девицу зовут? Догадаться можно тут! – 
Загадка эта не трудная… Кто же это? Василиса Премудрая. 
(Василиса Премудрая выходит из теремка.) 

Василиса: 
Здравствуйте, ребята! 
Я – Василиса Премудрая. 
Я очень рада всем гостям. 
И всех встречаю лаской.
Ведь не случайно садик ваш 
Облюбовали сказки! 
Читали, сказку про меня? 
Дети: Читали! 
Василиса: А за что меня прозвали Премудрой? (Дети отвечают.) Верно: за ум, за смекалку, за находчивость, за то, что много знаю. Знаю, например, что у вас сегодня праздник, посвященный началу учебного года. А что вы знаете об этом празднике? 

1реб.  В школу нам пока что рано

 – Заждались игрушки нас. 
Мы игрушкам рады очень,

 Словно видим в первый раз. 
2 реб. В школу нам конечно рано. 
Любим очень поиграть, 
Но не терпится, поверьте, 
Что-то новое узнать! 
3 реб. Хоть нам в школу рановато,
Мы уже не малыши – 
С багажом приличным знаний
Мы туда прийти должны. 

Василиса: Поздравляю вас, ребята с праздником, и желаю, чтобы вы выросли умными и смекалистыми. Для этого нужно много учиться. Знаете, что вам в этом может помочь?

 Дети: Что?

 Василиса (таинственно): За семью морями, за семью долами есть волшебное дерево. На этом дереве раз в году вырастают волшебные конфеты. У того, кто съест хоть одну такую конфету, сразу же появляется сильная жажда – жажда знаний. Сегодня как раз тот самый день, когда на волшебном дереве поспели аппетитные, ароматные, сладкие конфеты знаний. Хотите их отведать? (Дети соглашаются.) 
Знаю я, что дерево то спрятано за пятью замками. 
Чтоб до дерева дойти, 
И не сбиться вам с пути, 
Свиток, спрятанный с заданием, 
Надо будет вам найти. 
На вопросы отвечать, 
И замки все открывать! 
Ведущий: Давайте все поищем свиток. 

« Искатели приключений» 
Комбинированная эстафета по 5 человек в команде.
1 участник – сложить цветок;
2 участник – собрать мед или сложить солнышко;
3 участник- туннель;
4 участник – собрать дерево с листочками;
5 участник – пролезть в обруч на стойке и взять свиток.

Ах: Что же в свитке написано? Да здесь названия сказок: «Айболит», Сказка о царе Салтане», «Конек горбунок», «Золушка», «Золотой ключик, или Приключения Буратино». 
Вед.  А еще здесь написано, что тот, кто захочет попасть в волшебный сад и сорвать с волшебного дерева конфеты знаний, должен преодолеть множество препятствий – разгадать загадки, ответить на вопросы. 
Ах:  Как же нам попасть в волшебный сад? 
Василиса: Нужно крепко-крепко зажмурить глаза и три раза произнести: «Сад волшебный, появись! » — а потом сильно-сильно потопать ногами. Когда глаза откроете, увидите перед собой волшебный сад. 

(Дети, закрыв глаза, произносят заклинание и топают ногами. Пока у детей закрыты глаза, воспитатели в это время устанавливают дерево. На нем висят конфеты. Вокруг дерева – пять веревок, на соединенные концы каждой веревки кладется картонный замок.)

Ведущий: Посмотрите, мы оказались возле волшебного сада. Вот первое задание: отгадайте героя сказки Корнея Чуковского, действие которой происходит в жаркой Африке. 
Дети отгадывают: «Айболит». 
С первым заданием справились.

(Василиса берет ключик и открывает им первый замок)

 Василиса (показывает детям мешочек): Попробуйте справиться и со вторым заданием. Вот у меня мешочек – в нем горох и бобы. Делимся на команды из 2 человек. Вы должна выбрать и разложить по тарелочкам из общей кучки горох и бобы. Выполнить это задание помогут вам волшебные заклинания. 
Ох: Первая команда должна произнести: Ох! Ох! Ох! Ох! Нужен нам один горох!
Ах: Вторая команда должна произнести: Если бы, да кабы, Были бы одни бобы!

Эстафета «Перебери горох и бобы».
команды стоят в шеренгу , напротив друг друга, между ними на подносах смешанные бобы и горох, по команде после заклинания дети делятся на пары и начинают перебирать, кто закончил становится в шеренгу на исходную позицию.

Ведущий: Дети, вы уже догадались, о какой сказке идет речь! Дети называют сказку «Золушка».

 (Василиса берет второй ключ, и открывает второй замок.)

Василиса: 
Ель в лесу, под елью белка,
Белка песенки поёт и орешки всё грызёт,
А орешки не простые, всё скорлупки золотые,
Ядра – чистый изумруд;
Вот что чудом — то зовут.
Отгадали, из какой сказки пришла к нам белочка?
Правильно, «Сказка о царе Салтане»

Ох: Ох, ох, ох белочка из сказки орешки потеряла. Поможем ей собрать, а потом пересчитать.
Вед. Задачку усложняем, глазки закрываем.

Игра «Собери орешки»
Дети с завязанными глазами собирают  шишки.

(Василиса открывает третий замок)

Ведущий: Скачет лошадь не простая, чудо-грива золотая. 
По горам парнишку носит, да никак его не сбросит. 
Есть у лошади сынок – удивительный конек по прозванью…….(горбунок) 

Эстафета « Сказочный транспорт»
Участники сгибаются по пояс. Кладут мяч или надутый шарик себе на спину. Чтобы мяч не упал во время движения, его необходимо придерживать рукой, оставаясь при этом в полусогнутом состоянии.

(Василиса открывает четвертый замок)

Ведущий: Жил на свете мальчик странный, Необычный – деревянный. На земле и под водой Ключ искал он золотой. Нос у мальчика был длинный. Кто же это? 

Дети : Буратино! 
Василиса: Правильно, ребята!

( Под песню «БУРАТИНО» выбегает  Буратино с ключом в правой руке и книжкой в левой.) 

Буратино: Пусть нам лета жаль немного,

                   Мы грустить не будем зря.

                   Здравствуй, к знаниям дорога!

                  Здравствуй, праздник сентября! 

Вед:  Буратино, нам как раз не хватает одного ключика, чтобы попасть в волшебный сад. 
Буратино: Коль песенку споете вы со мной – Отдам вам и ключик золотой! 
Ведущий: Конечно, Буратино, мы обязательно споем! (Буратино отдает ключ.) 

Песня «Лесенка знаний» 
Василиса: Вот он, золотой ключик, чтобы открыть нам последний замок на волшебном дереве, на котором висят конфеты знаний. Василиса открывает последний замок у Дерева знаний и угощает всех конфетами. 

Ведущий: Ребята я еще раз поздравляю всех вас и всех педагогов нашего детского сада с праздником! С Днем Знаний!

Сценарий праздника » День знаний» в детском саду без подготовки детей.

Сценарий праздника «День знаний» в детском саду без подготовки детей.

«День знаний» в детском саду (без подготовки детей) на улице (средние, старшие и подготовительные группы).

В празднике задействованы воспитатели.

Герои: Мальвина, Буратино.

Утром около входных ворот детей и взрослых приветствуют сказочные герои.

Цель: создание праздничного настроения в начале учебного года

Задачи:

• Создать положительный психо-эмоциональный фон в детском коллективе;

• Уметь действовать коллективно, в команде

• Расширять представление о празднике «День знаний».

Ход мероприятия:

Дети под музыку «Праздник» входят на площадку .

Мальвина: Здравствуйте, дорогие ребята. Мы рады видеть вас снова здесь, в нашем любимом детском саду «Золотой петушок». Вы летом загорали, отдыхали, окрепли, повзрослели. И так выросли, что мы просто с трудом вас узнали! А вы – то, друг друга узнали? А воспитателей своих узнали? Давайте сейчас поприветствуем друг друга! Я вам сейчас буду зачитывать строчку, а вы будете её продолжать и кричать: «Привет!»

Игра-кричалка «Привет»

— Когда встречаем мы рассвет,

Мы говорим ему … (Привет)

-С улыбкой солнце дарит свет,

Нам посылая свой … (привет)

— При встрече через много лет

Вы крикнете друзьям … (привет)

И улыбнутся вам в ответ

От слова доброго … (привет)

— И вы запомните совет

Дарите всем друзьям … (привет)

Давайте дружно все в ответ

Друг другу скажем мы … Привет!

Мальвина. Молодцы! Сразу видно, что здесь все рады друг другу. А чтобы поднять себе настроение, я предлагаю всем разминку «Если весело живется». Согласны?

Песня –разминка «Если Весело живется!» с движениями.

— Молодцы! Как здорово и весело у нас получилось! Ребята, а вы знаете, какой сегодня день?

 Дети: День знаний, 1 сентября!

Мальвина: Правильно, день знаний, потому что 1 сентября все дети идут в школу. И пусть вы пока еще в детском саду, но у нас с вами 1 сентября тоже начинается новый учебный год.

1.Пролетели не заметно

Наши летние деньки

Детский сад открыл нам двери

Мы его воспитанники..

2.Загорели, подтянулись

стали мы еще взрослей

с новым годом вас учебным

только лучших новостей

3.Будут вкусные обеды

каша сладкая нас ждет

с воспитателем беседы

с сухофруктами компот.

4.горки, мячики, скакалки

Заскучали все без нас

Пройдет время и пойдем мы

С мамами все в первый класс.

Мальвина: А пока ростите дети.

Не болейте никогда

Ешьте меньше вы конфеты

Будьте счастливы всегда.

Мальвина: Ребята , вы уже дети,которые пришли к нам в детский сад впервые.

Давайте, все вместе поздравим друг друга и скажем: «С новым годом!» (дети повторяют)

(под музыку вбегает Буратино с конфетой в руках!:

-Погодите, погодите, без меня Новый год не встречайте! (Вытирает пот со лба)Успел, Слава Богу!

Мальвина. Ребята, да у нас гость! Вы его узнали?.

Буратино. (обращается ко всем детям) Возьмите меня! Ну, пожалуйста! Я тоже хочу встречать Новый год! Я пришел не с пустыми руками — я пришел со своей конфетой (показывает большую бутафорскую конфету). А где новогодняя елка? Не вижу елки?

Мальвина: Буратино, а зачем тебе новогодняя ёлка?

 Буратино: Ну, Здрасьте! Вы же сами кричали: «С Новым годом, с Новым годом». Вот я и принес конфету, чтобы повесить на елку! Очень люблю елочку наряжать!

Мальвина: Ты все перепутал, Буратино! У детей не просто новый, а новый учебный год!

Буратино: Как это учебный? Я не знаю такого! А… это кто, а это как? Ничего не понимаю!

Мальвина: (Здесь, как вариант диалога с детьми, можно попросить, чтобы дети объяснили. Что именно сегодня начался новый учебный год)

Это… когда 1 сентября, (т. е. сегодня), в День Знаний, школьники идут в школу, а ребята — дошколята идут в детский сад, чтобы узнать много нового и интересного. Именно с этого дня начинается новый учебный год. Понятно тебе, Буратино?

Буратино (огорченно). Ну, вот. Теперь никакого праздника не будет. Э-эх! (машет рукой, берет конфету, собирается уходить).

Мальвина. Погоди, Буратино, не огорчайся! Оставайся на нашем празднике. Наши дети сегодня будут путешествовать по стране Знаний. Ребята, пригласим Буратино к нам на праздник?

Дети: Да.

Буратино. Вот здорово! Значит, у меня будет праздник?

Мальвина: Конечно!

  Ну, тогда отправляемся путешествовать немедленно. Паровозик уже ждет нас! ( все выстраиваются друг за другом).

Ира-танец «Поезд»

Мальвина: Мы с вами очутились на лесной полянке. Ребята, а что вы видите? (заранее разложены цифры — номера станций.)

Дети: Цифры. 1,2,3,4,5, 6, 7.

Мальвина Правильно! Это значит, что впереди у вас семь станций! Сейчас я дам каждой группе дорожную карту, и вы самостоятельно будете путешествовать дальше. (Раздает карты) Счастливого пути вам, ребята!

(Звучит музыка, группы расходятся, согласно дорожным картам.)

Воспитатель группы (смотрит по карте): Итак, ребята, наш путь лежит на станцию «Спортивная». И пойдем мы не простым шагом, а маршем. Все умеют маршировать? (Идут)

Станция 1. «Спортивная» (Проводит инструктор по физической культуре в костюме капитана пиратов)

Игра

Воспитатель: Молодцы, мы теперь с вами настоящие спортсмены. До следующей станции мы пойдем на пяточках. (Идут)

Станция 2. «Угадай мелодию» (проводит музыкальный руководитель включает минусовку песен).

Минусовка песен

Воспитатель: Молодцы, ребята! Мы с вами можем двигаться дальше. До следующей станции нам нужно дойти «змейкой», друг за другом. Помните, как это делается?

Станция 3. «Сказочная» 1 вариант: «Угадай сказку» (проводит воспитатель группы)

(загадки или мини-викторина)

Давайте похлопаем друг другу (аплодисменты). Так, что там, на нашей дорожной карте? Ага, следующая станция «Лесная». А как себя надо вести в лесу? (Дети отвечают)Правильно: тихо, не кричать, не тревожить лесных жителей! Поэтому идем до следующей станции тихо, как мышки, и на носочках!

Станция 4. «Лесная». (проводит учитель-логопед в костюме Незнайки)Воспитатель помогает провести беседу, проверяя знания детей о лесе, о животных и т. д.( можно загадки), логопед уезжает вместе с детьми .

Воспитатель. Наше время на лесной станции закончилось – и мы отправляемся дальше, на станцию «Игровая». Садимся на лошадок и поскакали! («скачут на лошадках»)

Станция 5. «Игровая» (проводит учитель-логопед в костюме Незнайки) Игра» Доскажи слово»( вежливые слова)

Встретив зайца еж сосед говорит ему…..( привет) и т.д.

……….

Воспитатель. Поиграли, настроение подняли. Путешествуем дальше?

Дети(Да)

Следующая станция (смотрит по карте) – «Веселая». И на эту станцию мы с вами отправимся подскоками, чтобы было еще веселее! 

Станция 6. «Веселая» (Проводит воспитатель в костюме Душки-веселушки) Игра-танец

Воспитатель. Ребята, у нас осталась последняя станция – «Сюрпризная». А чтоб сюрприз нас врасплох не застал – мы к нему подкрадемся! (Идут, крадучись)

Станция 7. «Сюрпризная»

Воспитатель:. Что это? Сундук… и правда, сюрприз! Наверное, не простой… Загляну –ка я сейчас в сундучок… (Открывает) — Что я вижу? Какие-то планы, схемы…. Ребята, да это же план, где спрятаны сокровища страны Знаний. Хотите найти эти сокровища?

Дети: (Да)

Мальвина:

День знаний и конечно, же

День Мира- таков для всех

День первый в сентябре,

Когда под звуки вальса из эфира

Шлет поздравленье диктор детворе.

День знаний-мирный день необходимый

Как символ доброты и чистоты

Давно и прочно горячо любимый

И щедрый на улыбки и цветы!

Мальвина: Дорогие ребята и взрослые!

Желаем вам успехов, радости

И творческого учебного года!

По плану, нарисованному на карте, дети с воспитателем идут на свои участки и находят сладкий клад. ( под музыку дети идут с воспитателем на свой участок).

План-конспект занятия (подготовительная группа) по теме: Развлечение «День знаний в детском саду»

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад  № 18»

Утверждаю

Заведующий МКДОУ

«Детский сад №18»

———————— Бурдули О. М.

Развлечение

(Подготовительная группа)

                                          Разработал:

                                                                      воспитатель старшей группы

                                                                    Пискова Ирина Николаевна

с.  Надзорное

2018 г.

Цель: создать веселое праздничное настроение ,воспитать  положительного отношения к школе.

 Задачи:

Обучающие: обобщить знания детей о празднике День Знаний, учить быстро переключаться с одной игры на другую.

Развивающие: развивать  самостоятельность и инициативу,  логическое мышление, воображение, смекалку.

Воспитательные: воспитывать эмоциональную отзывчивость; укреплять дружеские отношения.

 (Зал празднично оформлен. Звучит музыка, дети входят в зал, рассаживаются.)

— Здравствуйте! Здравствуйте!

 Милости просим!

 Знаем, сюда собрала всех вас осень!

 Сентябрь наступил! Позабыта игра!

 С портфелями в школу спешит детвора!

Ребята, я очень рада видеть всех вас вновь в нашем зале. Как вы все выросли, загорели! Хорошо вы отдохнули? Посмотрите, у нас в садике появились новые ребята, я думаю, что все вы подружитесь. А еще к нам пришли наши выпускники, которые пошли в школу в 1 класс. Давайте поприветствуем друг друга – помашем и скажем “Привет!”.
Вы знаете, какой сегодня праздник?

(Ответы детей).

-Правильно, сегодня 1 сентября — День знаний. В этот первый осенний день ребята-школьники идут в школу. Начинается новый учебный год. В этот день и детский сад после лета встречает своих ребят. Вы соскучились по садику, по нашим праздникам? Давайте отметим праздник День знаний путешествием на волшебном поезде?

На каждой станции, где будет останавливаться наш поезд, вы будете выполнять какое-нибудь задание. Как только справитесь — поезд тронется дальше. Ну что готовы? Вставайте со стульчиков.

Представьте, что мы в поезде. В путь!

(Под музыку все дети двигаются по кругу).

(Выставляю знак — станция “Песенная”).

 — Станция “Песенная”!

(Дети садятся на стульчики).

Ребенок.

Без музыки, без песенки

 Нельзя на свете жить.

 Мы будем вместе с музыкой

 И песенкой дружить.

(Дети подготовительной группы исполняют песню “Улыбка” муз. В. Шаинского)

 — Молодцы! Ну что, поехали дальше?!

(Под музыку все дети двигаются по кругу).

(Выставляю знак — станция “Игровая”)

— Станция “Игровая”!

(Дети садятся на стульчики).

— Станция “Игровая”. В детском саду у ребят также как и в школе есть занятия. Ребятки учатся много чему: и читать, и считать, и петь, и дружить. Сейчас мы с вами поиграем в игру “А в школе…”. Я буду вам говорить, что делают ребятки в садике, а вы отвечать что делают ученики в школе, а ребята школьники будут нам помогать.

Дети хором отвечают на вопросы:

— В детском саду — воспитательница, а в школе кто?

— В детском саду вас называют детьми, а в школе?

— В детском саду — столы, а в школе?

— В детском саду — группы, а в школе?

— В детском саду — занятия, а в школе?

— В детском саду главная — заведующая, а в школе?

— В детском саду вы играете, а в школе, что вы будете делать? И т.д.

В садике в отличие от школы дети много играют. Вы любите играть?

Дети: Да!

Ребенок.

Мы на празднике поём,

 И стихи читаем.

 А чтоб было веселей,

 Давайте поиграем.

— Сейчас мы с вами поиграем.

(Проводятся игры)

“Собери букет” (Соревнуются дошкольники и школьники). 

На ковре разложены цветы, дети под музыку собирают их в букеты.

Игра “Бабочки”  (Соревнуются дошкольники и школьники). 

На ковре разложены обручи на один меньше, чем игроков. Под музыку дети-“бабочки” “летают” между обручами-“цветами”. По окончании музыки, “бабочки” садятся на любой “цветок”, т.е. встают в обруч.

“Собери цветок”  (Соревнуются дошкольники и школьники). 

В игре участвуют 4 ребенка. На ковре разложены элементы цветка, вырезанного из бумаги: серединка, лепестки, стебель. Каждый игрок собирает цветок с определенной формой лепестка.

— Молодцы! Садимся в поезд, и двигаемся дальше.

(Под музыку все дети двигаются по круг.

(Выставляю знак — станция “Лесная”)

— Станция “Лесная”!

(Дети останавливаются у своих стульчиков).

— Мы оказались с вами в лесу. Ветер дует, деревья шумят…

Физминутка

Дует ветер нам в лицо.

 Закачалось деревцо.

 Ветер тише, тише, тише,

 Деревцо всё выше, выше.

(Дети садятся на стульчики)

Ребенок.

Попали мы в волшебный лес

 Здесь полным-полно чудес.

 Всюду тишина,

 Только слышатся птичьи голоса.

— Давайте послушаем, как поют птицы в лесу.

(Звучит запись пения птиц).

Звучит музыка Т. Морозовой “Бабка-Ёжка”, появляется Баба-Яга, красиво одетая).

Баба-Яга. А вы кто тут такие? Зачем в лес пожаловали?

— У нас сегодня праздник, мы путешествуем.

Баба-Яга. Как, без меня? Думали, я не узнаю, не учую? У меня нос-во! Не нос, а насос! (Чихает). Что не боитесь меня? (Подходит к старшим детям). Ну и правильно! Кто веселится, тот ничего не боится. Да, настроение у меня сегодня прекрасное, даже танцевать хочется. Будете со мною танцевать?

— Ребята, посмотрите, какая Баба Яга, нарядная, она не злая, добрая. Приглашает нас потанцевать! Будем танцевать?

Дети. Да!

Баба-Яга. Тогда вставайте в круг на танец.

(Дети танцуют по показу под песню Т. Морозовой “Бабка-Ёжка”)

Баба-Яга. Ой, молодцы!

— Бабушка Яга, хорошо у тебя здесь в лесу: деревья шумят, птицы поют, ты такая весёлая, добрая, правда, ребята? Но нам пора отправляться дальше, поезд нас ждёт.

Баба-Яга. Раз пора, так пора. Спасибо, что заехали. Счастливого пути! До свиданья!

(Баба-Яга уходит)

— Садимся все в вагоны, поехали!

(Под музыку все дети двигаются по кругу)

(Музыкальный руководитель выставляет знак — станция “Отгадай-ка”)

— Станция “Отгадай-ка”!

(Дети садятся на стульчики).

— Ребята, вы все выросли за лето, повзрослели. Интересно, а вы загадки отгадывать не разучились?

Дети: нет!

— Сейчас я проверю.

Не куст, а с листочками,

 Не рубашка, а сшита

 Не человек, а рассказывает. / Книга

Свою косичку без опаски

 Она обмакивает в краски,

 Потом окрашенной косичкой

 В альбоме водит по страничке. / Кисточка

Белый камешек растаял,

 На доске следы оставил. / Мел

Черный Ивашка,

 Деревянная рубашка,

 Где носом пройдёт —

 Там заметку кладёт. / Карандаш

На ноге стоит одной,

 Крутит-вертит головой.

 Нам показывает страны,

 Реки, горы, океаны.  /Глобус

— Молодцы! Все загадки отгадали. А теперь, очень трудное задание для старших детей. Я буду загадывать загадки для малышей. Конечно же, взрослые ребята смогут быстро отгадать, но им нужно будет сдержаться и… промолчать. Ответ на загадку могут говорить только младшие ребятки. Ребята старшие, сможете сдержаться? Давайте попробуем.

Это герои детских сказок:

 На сметане мешён,

 На окошке стужен,

 Круглый бок, румяный бок.

 Покатился… Колобок

Лечит маленьких детей,

 Лечит птичек и зверей,

 Сквозь очки свои глядит

 Добрый доктор… Айболит

Толстяк живет на крыше,

 Летает он всех выше. Карлсон

В ступе я летаю,

 Детей похищаю,

 В избе на куриной

 Ноге проживаю. Баба-Яга

— Но это не та Баба-Яга, которую мы сегодня повстречали. Наша – добрая, весёлая.

Молодцы! Нам пора в дорогу, обратно в наш детский садик.

(Под музыку все дети двигаются по кругу)

(Музыкальный руководитель выставляет знак — станция “Детский сад”)

— А вот и наш детский сад!

Ребенок.

Будем дружно танцевать

 Чтобы в зале не скучать.

 Приглашаю вас друзья

 На веселый танец я.

(Общий танец под песню “Есть друзья” группы “Барбарики”)

— Славно мы повеселились,

 Ещё крепче подружились

 Поплясали, поиграли

 Все вокруг друзьями стали.

 Я желаю вам в день знаний

 Исполнения желаний!

(Детям вручаются воздушные шары. Под музыку дети уходят в группу)

Методическая разработка (подготовительная группа) по теме: Сценарий «День знаний в детском саду»

          Сценарий к Дню знаний для старшей и подготовительных групп

                    «День знаний в детском саду»

Вед: Здравствуйте, ребята! Здравствуйте, гости!

         День знаний будем мы встречать. 
        Шутить, играть и танцевать! 
        Вся страна ждала не зря, это утро сентября. 
Вот и закончилось лето и опять на дворе сентябрь. Наш детский сад гостеприимно открыл свои двери всем ребятам. А сейчас я хочу проверить, на сколько вы все дружные и веселые!  Я буду задавать вопросы, если вы согласны с тем, что я вам говорю, отвечайте: Это я, это я, это все мои друзья!

1. Игра «Это я, это я, это все мои друзья!»

Вед: Кто пришел к нам в детский сад и с друзьями встрече рад?

Дети: Это я, это я, это все мои друзья!

Вед: Кто проснулся утром рано и умылся сам под краном?

Дети: Это я, это я, это все мои друзья!

Вед: Кто открыл сегодня краски, книжки новые, раскраски?

Дети: Это я, это я, это все мои друзья!

Вед: Кто с игрушками играл и на место не убрал?

Дети: Это я, это я, это все мои друзья!

Вед: Кто сломал сегодня стул, в лужу девочку толкнул?

Вед: Кто мечтает подрасти, в школу поскорей пойти?

Дети: Это я, это я, это все мои друзья!

Вед: Молодцы! Чтобы праздник был веселей, давайте позовем гостей!

Вместе дружно позовем: «Гости, гости, мы вас ждем!»

            Звучит музыка из мультфильма «Фиксики»

Симка: Привет, ребята! Я не опоздала на праздник? (ответы) А я к вам пришла с угощением. А угостить хочу вкусной игрой:

2. Игра «Торт и свечи» (на мелодию «Каравай»)

                                                    На учебный новый год,

Испечем большущий торт!

Вот такой вышины, вот такой нижины,

Вот такой ужины, вот такой ширины.

Каравай, каравай дружно свечи задувай.

Раз, два, три – бери!

(Дети  водят хоровод. Несколько человек «свечи», стоят в центре круга с разноцветными платочками и танцуют, размахивая платочками. Выполняем движения по тексту. На слова «свечи задувай» дети в кругу дуют на «свечи», а «свечи» подбрасывают платочки и бегут в общий круг. После слов «…бери!»- дети, кто быстрее бегут в круг, кто первый взял платочки, тот «свечи».

Симка: Понравился тортик? (ответы) А теперь рассказывайте как вы тут живете? (ответы) Эх, вы! Кто так отвечает? Надо же выставить вперед большой палец и сказать: «Вот так!» 

3. Речевая игра «Как живешь?» 
(Симка задает детям вопросы и показывает движения, дети повторяют за ней) 
Симка: Давайте еще раз! Как живете?
Дети: Вот так! (показывают большой пальчик)

Симка: Как вы в детсад идете?
Дети: Вот так! (изображают ходьбу на месте)

Симка: А как в тихий час спите?
Дети: Вот так! (ладошки складывают вместе)

Симка: Как без воспитателя шумите?
Дети: Вот так! (топают ногами)

Симка: А как ручками машите?
Дети: Вот так! (машут впереди себя ладошками)

Симка: Как ножками пляшите?
Дети: Вот так! (выставляют ножки на каблучок)

Симка: А как громко плачите?
Дети: Вот так! (трут кулачками глаза, изображают плач)

Симка: А как весело скачете? 
Дети: Вот так! (прыгают) 

Симка: Как пальчики считаете? 
Дети: Вот так! (перебирают пальчики) 

Симка: А как друзей встречаете? 
Дети: Вот так! (обнимаются) 

Вед: Симка, мы хотим тебе рассказать про наш садик,

            какой он у нас замечательный!

4. Песня «Детский сад»

Симка: Я тоже хочу в детский сад! Возьмете? (ответы)

Ведущая:  Что ж, начнем учебный год!

                   В круг, вставайте, в хоровод:

                   Не ленитесь, не теряйтесь,

                   Все движенья повторяйте!

5. Танец «Буги-буги»

Вед: Молодцы, веселый танец получился!

Ириска:   А я не только танцевать умею, я и считать умею!

  Вот, по пальцам сосчитаю: Три, Четыре, Раз, Два, Пять.

— Я правильно сосчитала? (ответы детей).

— А как надо? (дети поправляют, считают вслух )

Вед: Разве правильно Симка считает? (ответы) Поиграй с нами в игру 1,2,3,4,5 и ты сразу научишься считать.

6. Игра «Раз, два, три, четыре, пять»

(Под веселую дети свободно двигаются поскоками по залу, по окончании ведущий называет цифру, в соответствии с которой дети должны построиться… парами-2; тройками-3 и т.п. если вед говорит ноль- все присаживаются).

Симка:  Я так с вами не играю! 

Вед: Почему? Тебе, что не понравилось?

Симка:  Как же не понравилось, очень даже понравилось! Вон как здорово и считаете, и танцуете, а я ничего не умею.

Вед: Не расстраивайся, с нами ты быстро всему научишься!

Предлагаю немного разогреться!

6. «Зарядка»

Вед: А теперь объявляются соревнования!

Эстафета «Репка»  

Дети делятся на две команды по 8 человек, остальные болельщики. По сигналу ведущего первые игроки бегут к кегле, огибают ее, возвращаются к своей команде, берут за руку 2-го участника и обегают кеглю вдвоем и т.д. Последний играющий, обегая кеглю, должен схватить ее.

Эстафета «Болото»

Две команды, прыгают по кочкам (кочки нарисованы на асфальте), обегают кеглю. Чья команда быстрее выполнит задание.

Эстафета «Пары»

Две пары прыгают на одной ноге, ноги связаны скакалкой.

Ведущая: Молодцы ребята, не забыли, как правильно выполнять упражнения, потрудились, да и Симку научили!

Симка: А теперь я хочу всем ребятам пожелать самых лучших в мире желалок!

Я буду желать, а вы громко кричите в ответ: «Да!» или кричите дружно: «Нет!».

Шире ротик открывайте,

Всех сегодня поздравляйте!

-Поздравляю всех с днем знаний! (Да-да-да!)

-Всех сегодня мы обманем!     (Нет! Нет! Нет!)

-Мы покушаем варенье!           (Да-да-да!)

-Всем плохого настроенья! (Нет-нет-нет!)

-Будьте, добрыми и милыми (Да-да-да!)

-Непослушными и драчливыми! (Нет-нет-нет!)

-Чтобы мамочка любила! (Да-да-да!)

-И мороженым кормила! (Да-да-да!)

-Будьте  здоровыми и смышлеными! (Да-да-да!)

-Словно крокодил зеленый! (Нет-нет-нет!)

-Пусть же ждет вас всех успех! (Да-да-да!)

-Вы, ребята, лучше всех! (Да-да-да!)

Симка: Наступил прощанья час!

Было весело у вас.

                         -А сейчас, скажу  друзья,

                          До свидания, детвора!

( Под музыку прощается, фото на память)

Симка: До встречи! Я обязательно к вам вернусь!

Материал (старшая, подготовительная группа) на тему: Сценарий праздника «День знаний в детском саду»

Сценарий праздника День знаний в детском саду

Действующие лица

Взрослые:

Клоун Клепа

Баба Яга

Клоун Клепа. Здравствуй праздник, здравствуй праздник! 
Начинается парад! 
Всех сегодня поздравляет 
Наш весёлый детский сад!
Дорогие дети! Поздравляю вас с началом учебного года!

Ура….!!! (все кричат)

Хоть и жаль немного лета, 
Но грустить не будем мы, 
Потому что в детский сад наш — 
С радостью мы все пришли. 
Посмотрите друг на друга, 
Улыбнитесь, поскорей, 
Обнимитесь, не стесняйтесь! 
Детский сад наш – дом друзей!

Все обнимаются

1 ребенок 
Пролетело лето, как большая птица. 
Вот уже и осень в двери к нам стучится. 

2 ребенок 
Очень долго ждали все мы сентября 
В садик торопиться снова нам пора. 

3 ребенок 
Будем все науки здесь мы изучать 
Играть и веселиться, петь и танцевать. 

4 ребенок 
И листок осенний кружится порхая 
Знает, что в День знаний осень наступает

Клоун День знаний будем мы встречать. 
Шутить, играть и танцевать! 
А сейчас предлагаю вам игру. Если вы согласны с тем, что я вам говорю, отвечайте: 
«Это я, это я, это все мои друзья!» 

Клоун: Кто пришел к нам в детский сад и с друзьями встрече рад? 
Дети: Это я, это я, это все мои друзья! 
Клоун: Кто проснулся утром рано и умылся сам под краном? 
Дети: Это я, это я, это все мои друзья! 
Клоун: Кто открыл сегодня краски, книжки новые, раскраски? 
Дети: Это я, это я, это все мои друзья! 
Клоун: Кто с игрушками играл и на место их убрал? 
Дети: Это я, это я, это все мои друзья! 
Клоун: Кто сломал сегодня стул, в лужу девочку толкнул? 
(Дети молчат) 
Клоун: Кто мечтает подрасти, в школу поскорей пойти? 
Дети: Это я, это я, это все мои друзья! 
Клоун: Молодцы! Никто не ошибся! А ведь и вправду говорят, что самый веселый народ на планете – дети.

Вот и лето прошло, проводим его песней!

Песня «ЛЕТО»

Клепа:. Но я вижу, после лета у нас появилось много новых деток. Надо с ними непременно познакомиться!

Музыкальная игра «Давайте познакомимся»

Подбирается музыка с четко выраженной двухчастной формой. Дети образуют два круга: внешний и внутренний. На первую часть музыки внешний круг двигается вправо, внутренний — влево; на вторую часть музыки дети внутреннего и внешнего кругов поворачиваются друг к другу лицом, дети, находящиеся напротив друг друга, здороваются за руку, произносят по очереди свое имя, выполняют встречные хлопки. На первую часть музыки двигаются дальше. И так несколько раз.

Звучит «тревожная» музыка,

на метле влетает Баба Яга.

Баба Яга. Безобразие! Что за праздник, да еще без меня! Нехорошо! Думали, не учую? У меня нос — во! Не нос, а насос! (Чихает) Что, не боитесь меня? (Ответ детей.) Правильно, кто веселится, тот не боится! Да и настроение у меня сегодня прекрасное, даже петь хочется! (Поет)

Двести лет с плеча долой,

В омут танца с головой,

Молодой человек,

Потанцуйте же со мной!

Пляшет

Клепа:. А Где все взрослые? Куда они подевались?

Баба Яга (зло смеется). Мои это проделочки! Нету больше у вас в садике взрослых! Смотрите, в кого я их превратила.

Выходят воспитатели, наряженные по-детски: бантики, соски, слюнявчики, шорты, короткие юбочки.

Клепа: Вот так чудеса! Что же мы теперь будем делать с этими малышами?

 А я придумал! Мы устроим забавные соревнования между нашими настоящими детьми, а заколдованные воспитатели будут нам помогать!. Баба Яга: Если выполнят все задания вместе с вами, то я их расколдую! Ребята, вы согласны? (Ответ детей.) А вы? (Ответ воспитателей.)

Клепа: В таком случае осталось дать название командам

 А команд детей у нас будет несколько, потому что вон их сколько, деток-то! В одной игре поиграют одни дети, в другом соревновании поучаствуют другие. Договорились? А ваши команды, ребятки, как будут называться? (Дети называют свои команды «Мультяшки-1», «Мультяшки-2», «Мультяшки-3»)

Баба Яга. Команды, стройся! Первая игра называется «Сквозь обруч». Все начинаем делать по моему свистку.

Игра «Сквозь обруч»

Команды из 7—8 человек выстраиваются в колонну друг за другом на одном конце зала. На другом конце зала, напротив каждой из команд, лежит обруч. По сигналу первые игроки из команд бегут каждый к своему обручу, продевают его через себя, кладут на место, возвращаются к своей команде, передают эстафету второму в команде; второй бежит к обручу и т д. Выигрывает команда, выполнившая это задание быстрее.

Баба Яга (выносит мячик, подбрасывает его несколько раз). Эх! Где же вы, годики мои молодые! В мяч играть-то любите, касатики? (Ответ детей.)

Тогда с мячами наша следующая игра.

Игра «Кто больше?»

По площадке разбросаны в большом количестве маленькие и большие мячи. По сигналу команды начинают их собирать Одна команда – большие, другая – маленькие

Клепа: А теперь команды встают в один большой круг для игры «Кто самый ловкий?».

Игра «Кто самый ловкий?»

По кругу ставятся кегли, их всегда на одну меньше, чем участников игры, которые тоже выстраиваются по кругу друг за другом. Звучит музыка. Участники игры, пританцовывая, двигаются по кругу. На окончание музыки каждый должен схватить рядом стоящую кеглю. Тот, кому кегля не достается, выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не останется одна кегля. Побеждает команда, участник которой ее в конце концов схватит

Клепа: Пришло время отдохнуть. А лучший отдых, по-моему, танцы. Я их просто обожаю!

Танец «Цыпленок ПИ»

Клепа:. В ловкости, быстроте, смекалке нет равных всем «Мультяшкам».  Дети, а вам понравились сегодня ваши заколдованные Бабой Ягой воспитатели? (Ответ детей.)

 А когда они вам нравятся больше: когда они обыкновенные воспитатели или когда они такие же озорные и веселые, как и вы? (Ответ детей.)

Клепа: Вот и чудесно! Пусть ваши воспитатели остаются всегда такими добрыми, веселыми, иногда озорными. А дружба между вами будет крепкой-крепкой.  А теперь, Баба Яга, пора расколдовывать воспитателей – они все задания с детьми выполнили!

Баба Яга: Хорошо! (колдует) Чупа-чупа-чупа-фас! Расколдуйтесь через час!

                                   Чупа-чупа-чупа- фу! Я сейчас всех угощу!

Баба Яга. (несет коробку) Налетай! Разбирай!

Дети открывают коробки, а в них вместо конфет камушки.

Клепа , мы старались, веселились от души, а ты опять за свое!

 Нехорошо, нехорошо! Говорят, хорошо то, что хорошо кончается. А у нас что же получается?

Баба Яга. Не могу я ничего поделать со своей вредной натурой! Прямо беда!

Клепа: Баба Яга, а если мы тебя по-хорошему попросим вернуть нам настоящее угощение? И споем  все вместе песню про волшебные слова?

Баба Яга. Что ж, попробуйте. Может, у вас что-нибудь и получится…

Песня «» Вежливые звери»

Баба Яга. Ой-ой-ой! Что это со мной? Куда это меня ноженьки несут? (Баба Яга с детьми двигается по направлению к спрятанной корзинке с угощением, дети находят ее.)

Вот и стала я добрей,

Благодушней и щедрей.

Вот ваши гостинцы. Угощайтесь на здоровье!

Клепа: А я желаею вам весь год веселья и солнечного настроенья!

Баба Яга и клоун прощаются со всеми участниками праздника, уходят.

Методическая разработка (подготовительная группа) на тему: Сценарий праздника «День Знаний в детском саду»

Сценарий праздника «День Знаний в детском саду»

Оборудование: искусственная ёлка, карандаш, мел, ластик, кисточка, колокольчик, буква «А», линейка, тетрадь, два ранца, два мольберта и мелки, мягкие игрушки заяц и лиса, два комплекта цифр от 1 до 9.

Дети под музыку входят в зал, рассаживаются на заранее приготовленные места.

Ведущий: — Здравствуйте, мальчишки и девчонки! Сегодня мы рады всех вас приветствовать в нашем уютном зале! Какие вы все красивые, нарядные! Наверное, в честь Нового учебного года?! Ребята, кто знает какой сегодня день? Правильно – День Знаний! Сегодня начинается новый учебный год. Давайте поздравим друг друга и все дружно скажем: «С Новым годом, с Новым годом!».

Звучит музыка, в зал вбегает Домовёнок Кузя с ёлкой в руках, бегает по залу, пытается поставить ёлку то в одно место, то в другое.

Домовёнок: — Где тут Новый год? Я тут со своей ёлочкой пришёл! Куда мы её поставим? Ага, вот сюда! (ставит в центр). Хорошо смотрится!

Ведущий: — Здравствуй, Домовёнок! А что это за ёлка, зачем?

Кузя: — Как зачем? Сами же кричали: «С Новым годом! С Новым годом!».

Ведущий: — Так у нас же новый учебный год!

Кузя: — Так что, и Деда Мороза не будет, и подарков не будет?

Ведущий: — Конечно, не будет. Дед Мороз и подарки бывают только зимой. Правда, дети?

Кузя: — А как же ёлка? Что, мне её опять в лес тащить?

Ведущий: — А давайте мы её на нашем празднике оставим, только вот что нам с ней делать?

Кузя: — Как, что делать? Конечно, украшать!

Ведущий: — А чем?

Кузя: — Я знаю, чем! Сейчас я буду загадывать загадки, а отгадками мы ёлку украсим!

Ведущий: — Только ты тогда загадки не про Новый год загадывай, а то у нас ни гирлянд, на шаров сейчас нет.

Кузя: — Конечно. Я вам буду загадки про школу загадывать.

Загадывает загадки. Отгадки заранее привязаны на ниточки (карандаш, тетрадь, буква, цифра и прочее).

То я в клетку, то в линейку.

 Написать по ним сумей-ка!

 Можешь и нарисовать.

 Что такое я? (Тетрадь.)

Если ты его отточишь,

 Нарисуешь всё, что хочешь!

 Солнце, море, горы, пляж…

 Что же это? (Карандаш.)

Вот два столба наискосок,

 А между ними поясок.

 Ты эту букву знаешь, да?

 Перед тобою буква… (А).

Если только ты ошибся,

 Он тебя не подведёт.

 Все помарки и ошибки

 Запросто с листа сотрёт. (Ластик.)

Вместе с ней, коль захочу,

 Сотни линий прочерчу.

 Отгадай её, сумей-ка,

 Это ровная… (линейка).

В чёрном небе заяц белый

 Прыгал, бегал, петли делал.

 След за ним был тоже бел.

 Кто же этот заяц? (Мел.)

Под рукой она танцует,

 Мягким хвостиком рисует.

 Разукрасит весь альбом:

 Вот река, вот лес, вот дом! (Кисточка.)

Кулик не велик, сотне ребят велит:

 То сядь, да учись, то встань, разойдись. (Звонок.)

Ведущий: — Загадки мы отгадали, ёлочку нарядили, теперь пора хоровод вокруг заводить. Была у нас ёлочка простая, лесная, а стала Ёлка Знаний. И песенка наша тоже должна быть не простая.

Ребята поют переделанную песню на мелодию «В лесу родилась елочка».

1.В лесу родилась ёлочка, в лесу она росла,

 Зимой и летом стройная, зелёная была.

2. Пришла к нам в гости ёлочка

 На праздник сентября,

 Зелёная красавица, мы все твои друзья.

3. Висят на нашей ёлочке не шишки и шары,

 А буквы, цифры и тетрадь, ты только посмотри!

4. Пусть мамы, папы говорят, что всё наоборот!

 А мы все дружно, весело встречаем Новый год!

Ведущий: — Ребята, а ведь в Новый год происходят разные чудеса. Предлагаю вам совершить путешествие – перелёт к планете «Школьная», где вас ждёт много интересного, занимательного и весёлого. Согласны?

Кузя: — Я согласен! Полечу с ребятами, а то дома засиделся: не развиваюсь, не обучаюсь, знаний новых не получаю.

Ведущий: — Для начала мы поделимся на два корабля (команды), придумаем названия.

— Итак,

Перелёт мы начинаем,

 Чудо-игры затеваем.

 Повернитесь-ка друг к другу

 И пожмите руки другу.

 Руки вверх все поднимите

 И вверху пошевелите.

 Крикнем весело: «Ура!»

 Игры начинать пора!

 Вы друг другу помогайте,

 На вопросы отвечайте.

 Только ДА и только НЕТ —

 Дружно дайте мне ответ.

 Если НЕТ вы говорите,

 То ногами постучите.

 Если говорит ДА,

 В ладоши хлопайте тогда.

— Для начала мы соберём БОЛЬШОЙ рюкзак, который возьмём с собой.

Когда дети отвечают ДА, то они должны хлопать, а когда отвечают НЕТ, то они должны топать.

На дно кладём кулёк конфет? (ДА)

 А милицейский пистолет? (НЕТ)

 Туда положим винегрет? (НЕТ)

 А может быть, улыбок свет? (ДА)

 Положим спелый апельсин? (ДА)

 А продуктовый магазин? (НЕТ)

Цветов корзину для друзей? (ДА)

 А разноцветных кренделей? (ДА)

 Салат положим в сумку? (НЕТ)

 Кладём улыбку и успех? (ДА)

 Задорный детский звонкий смех? (ДА)

Ведущий: — Отлично — это было первое задание. А теперь, чтобы немного размяться перед первым полётом, сделаем зарядку.

Ведущая проводит зарядку с детьми.

— Давайте разомнёмся, физкульт-ура! Ура! (дети маршируют)

 Потянемся, прогнёмся

 Попрыгать нам пора! (движения по тексту)

 Не будет в мышцах лени,

 Нам с ней не по пути!

 Прижми к груди колени,

 Руками обхвати! (поочерёдно поднимают колени, обхватывают их руками)

 Наклоны влево-вправо

 И два шага вперёд,

 Стоим на месте прямо

 И быстрый поворот.

 Назад два шага снова,

 Вернулись на места.

 Так будем же здоровы

 Хотя бы лет до ста! (маршируют)

Дети сели на места. Звучит музыка (как будто происходит перелёт).

Ведущий: — Первая остановка – планета «Сказочная». Назовите, что это за сказка.

Вопрос задается командам по очереди.

Возле леса, на опушке трое их живёт в избушке.

 Там три стула и три кружки,

 Три кроватки, три подушки. (Три медведя.)

Летела стрела и попала в болото,

 А в этом болоте поймал её кто-то.

 Она распростилась с зелёною кожей,

 И стала лицом красива, пригожа. (Царевна-Лягушка.)

— Ребята, а теперь вам нужно понять, про какого героя я говорю.

— Всех на свете он добрей,

 Лечит он больных зверей,

 Он известен, знаменит –

 Это доктор… (Айболит).

Не тигрёнок, не лисица,

 Не волчонок и не птица.

 Но заснята для кино,

 И известна всем давно

 Эта милая мордашка,

 И зовётся… (Чебурашка)

Кузя: — Какие ребята молодцы! Всё знают. А давайте поиграем. Я знаю интересную игру. Ребята, как вы думаете, кто быстрее бегает: лиса или заяц? Сейчас проверим!

Проводится эстафета «Лиса и заяц». Две команды стоят у центральной стены. Напротив – два стула, на которых усажены плюшевые заяц и лисица. Первые в командах бегут и берут игрушки, передают вторым. Вторые дети бегут и кладут зверей обратно на стулья. И так, пока не пробегут все участники.

Ведущий: — Молодцы, занимайте места, продолжаем перелёт.

Звучит музыка, идёт следующий перелёт.

Ведущий: — Вторая планета – «Математическая». Дети, а для чего нужна математика?

1 ребёнок:

— Чтоб водить корабли,

 Чтобы в небо взлететь,

 Надо много знать,

 Надо много уметь!

2 ребёнок:

— И во всём нужна,

 Вы заметьте-ка,

 Очень важная наука —

 Ма-те-ма-ти-ка!

Ведущий задаёт детям математические задачи:

— Подарил утятам ёжик

 Восемь кожаных сапожек.

 Кто ответит из ребят,

 Сколько было всех утят? (Четверо.)

Как-то четверо ребят

 С горки покатились,

 Двое в саночках сидят,

 Сколько в снег свалились? (Двое.)

Проводится игра с цифрами. Нужно разложить по порядку разбросанные цифры.

Звучит музыка (перелёт).

Ведущий: — Третья планета – «Весёлая». Будем веселиться, будем танцевать! Но необычно, а сидя!

Проводится танец сидя. Дети должны повторять движения за ведущим.

Звучит музыка (перелёт).

Ведущий: — Ну вот, мы с вами приземляемся на планету «Школьная», давайте осмотримся! Ребята, расскажите, по каким приметам мы узнаем, что наступило 1 сентября, что пора идти учиться?

1 ребёнок:        

— По одной простой примете

 Узнаём мы этот день:

 По идущим в школу детям

 Городов и деревень.

2 ребёнок

— И пускай немало славных,        

 Разных дней в календаре,                

 Но один из самых главных –

 Самый первый в сентябре!

3 ребёнок:

Все девчонки и мальчишки

 Городов и деревень

 Взяли сумки, взяли книжки,

 Взяли завтраки под мышки

 И помчались в первый раз

 В класс!

Ведущий: — Молодцы! Сейчас мы превратимся в этих самых девчонок и мальчишек с ранцами, которые спешат в школу.

Проводятся эстафеты.

— Утром в школу приходится рано вставать, а так хочется полежать лишнюю минутку. А потом, чтобы не опоздать на урок, приходится бежать до школы… Вот вам первое задание: обежать вокруг стула с ранцем, передать его другому.

— Не успеешь отдышаться, а тут уже звонок на урок. Вызывают к доске. Вот вам второе задание: добежать до доски, нарисовать мелом цифру или букву, или геометрическую фигуру. Вернуться обратно, передать мел следующему.

Ведущий: — Возвращаемся на планету «Детский сад».

Звучит музыка (перелёт).

Кузя: — Ура, домой вернулись! А дальше что?

Ведущий: — Вперёд в новый учебный год! Пусть он будет для вас увлекательным, интересным, принесёт вам новые знания, открытия, новых друзей. А ты, Кузя, почаще к нам заходи.

Кузя: — Хорошо, ребята, обязательно зайду! Понравилось мне с вами, но что-то умаялся я. Поспешу на кухню, к печке поближе, к чаю с пирожками. Ещё раз поздравляю всех с праздником! До свидания!

Кузя уходит под музыку. Дети выходят из зала под весёлую музыку.

Материал на тему: СЦЕНАРИЙ ПРАЗДНИКА «УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ ЗНАНИЙ В ДЕТСКОМ САДУ»

СЦЕНАРИЙ ПРАЗДНИКА

«УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ ЗНАНИЙ В ДЕТСКОМ САДУ»

Персонажи праздника (взрослые): два Ведущих, Карлсон, Шапокляк, Ириска, Баба Яга.

Атрибуты: портфель со школьными принадлежностями для Карлсона, искусственная ёлка для Шапокляк, два стола ; для игр: две пирамидки, два обруча, два ведра, две метлы.

Ведущий 1:  Здравствуйте, взрослые!

                      Здравствуйте, дети!

                     Очень мы рады сегодняшней встрече!

                     Учиться спешит самый разный народ,

                     По Родине нашей День знаний идет.

                     Красный день в календаре!

                     Праздник знаний в сентябре.

                     Этот праздник всех важней,

                     Этот праздник всех детей.

                     Этот день у нас повсюду

                     Отмечает вся страна.

                     Этот праздник самый лучший,

                     Добрый день календаря!

Ведущий 2:   Поздравляем вас  с праздником и хотим, чтобы он запомнился всем вам. Этот день отрывает новый учебный год. Пусть этот год будет увлекательным, интересным и принесет вам новые знания, открытия. А, знания мы черпаем в основном из книг. А сейчас, отгадайте-ка загадки, вы же умные ребятки, проверим, как же вы повзрослели за лето? 

Ведущий 1:  Лечит маленьких детей
                      Лечит птичек и зверей.
                      Сквозь очки на всех глядит
                      Добрый доктор…(АЙБОЛИТ)

Ведущий 2:    Носик — круглым пятачком,
                         Хвостик — маленьким крючком,

                         Вместо туфелек – копытца.
                         Трое их и до чего же
                         Братья дружные похожи!
                         Отгадайте без подсказки
                         Кто герои этой сказки? (3 ПОРОСЁНКА)
Ведущий 1:    Возле леса, на опушке
                         Трое их живёт в избушке,
                         Там 3 стула и 3 кружки,
                         3 кроватки, 3 подушки.
                         Отгадайте без подсказки
                         Кто герои этой сказки? (3 МЕДВЕДЯ)

Ведущий 2:    Он весёлый, заводной,
                         И пропеллер за спиной,
                         Поднимает настроенье,
                        Любит сладкое варенье,
                        Малыша всегда смешит.
                       Кто же это? Подскажи! (Карлсон)

Ведущий 1: Молодцы, ребята, много сказок знаете. 

Под музыку вбегает Карлсон ( взрослый)

Карлсон: Привет, друзья, а вот и я,                  

                 Карлсоном все зовут меня.

              — Ой, кажется, портфель по дороге потерял.

                Ой, куда же он пропал?

                 Как пойду учиться, не знаю?

                 Ребята, вы не видели?

Ведущий 2: Карлсон, кажется я знаю, где твой портфель! Хочешь, скажу?! Под столом!!!! Смотри вот же он!

Карлсон:   (выкладывает содержимое портфеля на стол, там игрушки пирамидки)

 Друзья, правильно я собрал портфель? Я пойду в школу?

Дети:        Нет!

Ведущий 1: Карлсон, ты все перепутал!!! Придется тебе научиться правильно собирать портфель!

В школе игрушки тебе уже не понадобятся!  Если хочешь, можешь оставить свои игрушки нашим детям, и даже поиграть вместе с ними!

Карлсон: Ребята, а давайте посоревнуемся?! Проведем игру «Кто быстро и в правильной последовательности  соберёт пирамиду?»

Проводится игра «Собери пирамиду»

Играют 2 мальчика, 2 девочки.

Карлсон: Ой, какие молодцы! Какие ловкие и быстрые у вас ребятки в детском саду!

Нынче с самого утра

Радостно и весело,

Изо всех окон звучит

Праздничная песенка.

Песня-игра «В этом зале все друзья»

Ведущий 2: Ведь сегодня действительно первый день осени, а это значит, что в детских садах начинается учебный год.

Ведущий1: Ребята вы выросли за лето стали большими и умными. И мы вас поздравляем с новым годом. Все хором с новым годом.

Под музыку в зал вбегает Шапокляк с елкой в руках, бегает, пытается поставить елку то в одном, то в другом месте.

Шапокляк: Где тут новый год? Я тут со своей елкой, куда мы елочку

поставим? Ага, вот сюда. Хорошо смотрится.

Ведущий 2: Ребята, это же Шапокляк! Дорогая Шапокляк, что это за

елка, зачем она?

Шапокляк: Как зачем? Сами же кричали: «С новым годом! С новым годом!».

Ведущий 1: Так у нас же новый учебный год.

Шапокляк: Так что, и Деда Мороза не будут, и подарков не будет?

Ведущий 2: Конечно, не будет. Дед Мороз и подарки бывают только зимой. Правда, дети?

Шапокляк: А как же елка? Что, мне ее опять в лес тащить?

Ведущий 1: А давайте ее оставим на нашем празднике, только что нам с ней делать….

Шапокляк: Придумала! Давайте ее украшать, только не новогодними игрушками, а чем попробуйте угадать?

Загадки:

В этой узенькой коробке ты найдешь карандаши,

Ручки, скрепки, даже кнопки, что угодно для души. (пенал)

С помощью этой вещи, можно оживить карандаши. (точилка)

То в клетку, то в линейку, написать во мне сумей-ка.

Можешь и нарисовать. Что такое я? (тетрадь)

Чумазенькая спинка, но совесть у меня чиста,

Помарку стерла я с листа. (ластик) .

Ими можно рисовать самые яркие картинки. (фломастеры)

Белый камешек растаял, на доске следы оставил. (мел)

Шапокляк:  Загадки мы отгадали, елку нарядили, а что же дальше.

Появляется персонаж  —  ИРИСКА.

Ириска: Я на шариках летела,

          Во все стороны глядела.

          Вижу- город подо мной,

          Да зеленый он такой!

              Там сады кругом, цветы

          Небывалой красоты.

          И дома стоят большие,

          Словно карабли морские.

              Как зовется город этот

          Мне скажите по секрету.

              Куда я попала?

Ведущий 2: Я тебя узнала ты ИРИСКА. А попала сладкая ты моя в Ермолино.

Ведущий 1: Дети скажите ИРИСКЕ как называется ваш детский сад? (Звёздочка). Мамы, папы, детвора

                  В детский сад идут с утра.

                  Их «Звёздочка» всех ждет—

                  Любит, нежит, бережет.

Ириска: А играть ваши дети любят?

Ведущий 2: А ты у них спроси?

Ириска: Ребята, а вы играть любите? (дети: Да, да).

Тогда предлагаю вам удивительную игру «Сквозь обруч» Нам нужны 2 команды. Пусть это будут старшая и подготовительная группы. Посмотрим, кто из вас быстрее и ловчее.

Проводится игра «Сквозь обруч»

 Ириска: Здорово ребятки вы бегаете! А ловко то как сквозь обруч проходили! Как хорошо то тут у вас.

Под весёлую музыку выходит Баба-яга.

Баба-яга: Ох, опять без меня праздник решили провести?! Не хорошо! Я может, то же хочу праздновать этот день?!
Ведущий 2: Баба-яга, опять ты. А какое ты имеешь отношение ко дню знаний?
Баба-яга: Самое непосредственное! У меня вон есть что!
Показывает справку о том, что посещала занятия в школе.
Ведущий 1: Так это же справка. А не аттестат и тем более не диплом. Баба-яга, опять обмануть нас хочешь?

Баба-яга:Раз вы меня не хотите брать праздновать, тогда я вам испорчу весь праздник. Смотрите!
Выходят воспитатели и нянечки, которые переодетые в маленьких детишек. У них во рту соски, бутылочки для питья и погремушки в руках.

Баба-яга: Всё, нет у вас больше ни воспитателей. Ни нянечек!

Ведущий 2: Баба-яга, давай-ка обратно возвращай нам взрослых!
Баба-яга: А вот поиграете со мной в игру, тогда расколдую я ваших взрослых!
Ведущий 1: Дети, поиграем с бабой-ягой, чтобы она расколдовала наших воспитателей?

Баба-яга: Вот это другой разговор! Тогда давайте играть! Называется игра «Баба Яга».

Проводится игра «Баба Яга»

Правила игры: Участвуют 2 команды. Инвентарь: Ведро и метла.

Правой ногой встают в ведро, а в левой руке — метла. И держась за ручку

ведра надо добежать до метки, и вернуться к своей команде, отдав этот инвентарь следующему.

Баба-яга: Ух, и наигралась я и навеселилась я!  (Обиженно) Вот  и расколдовались ваши воспитатели и нянечки.
Ведущий 2:А ты, баба-яга, не расстраивайся. Ты так понравилась деткам, что они приглашают тебя к себе на следующий праздник. Так что приходи, будем осень встречать. И вы: Шапокляк, Карлсон и Ириска приходите.

Ведущий 1: А мы вас всех еще раз хотим поздравить с новым учебным годом и завершить наш праздник песней «Буги-вуги».

описание 8 систем, комплекс упражнений

Среди многочисленных способов похудения самыми популярными являются диеты и тренировки. Они в большинстве случаев эффективны и проверены временем, но в силу различных обстоятельств не все могут ими воспользоваться.

В таких случаях многими специалистами рекомендуется дыхательная гимнастика для похудения. Она занимает не более 15 минут в день, не требует каких-то нечеловеческих усилий, не разоряет кошелёк. А при регулярных занятиях её эффективность можно почувствовать всем своим телом: вес постепенно уходит, вместе с ним исчезают проблемные места, здоровье улучшается, настроение поднимается. Причём действие таких упражнений на процесс похудения объясняется вполне научно, в отличие, например, от непонятных принципов работы чудесных пилюль из африканских семян.

Как это работает?

Почему так важно дыхание для похудения? Здесь всё основано на дополнительных порциях кислорода, которые получает организм во время таких занятий. А он уже запускает окислительно-восстановительные реакции, которые приводят к процессам расщепления жировых клеток.

Регулярно выполняемая дыхательная гимнастика способна:

• блокировать чувство голода;
• улучшать пищеварение: поступление кислорода увеличивается, а именно он активизирует всасывание питательных веществ в ЖКТ;
• расщеплять жировые клетки: кислород создаёт в ЖКТ благоприятные условия для щелочной среды, поддерживает нормальный уровень рН, идеальный для уничтожения жиров;
• уменьшать ежедневную токсичную нагрузку на организм;
• укреплять иммунитет;
• успокаивать, благотворно влияя на нервную систему, понижать уровень гормонов стресса, тем самым исключая возможность компульсивного переедания (из-за переживаний).

Результат всех этих процессов, запущенных в организме возросшим количеством кислорода, — не только похудение и устранение жировых складок. Приятным бонусом станет улучшение самочувствия и прекрасное настроение.

Противопоказания

Дыхательная гимнастика только новичкам может показаться лёгкой. На самом деле выполнение каждого упражнения требует определённого физического напряжения. Оно, в свою очередь, воздействует, прежде всего, на лёгкие, органы дыхания и мышцы пресса, частично затрагивая некоторые внутренние органы (желудок, почки). И если с ними имеются какие-то проблемы, могут возникнуть осложнения.

Существует ряд противопоказаний для такого способа похудения:

• аритмия;
• бронхиальная астма;
• внутренние кровотечения;
• гиперфункция щитовидки;
• глаукома;
• заболевания почек;
• обострение инфекций;
• общее неудовлетворительное состояние;
• остеохондроз верхних отделов позвоночника;
• острый тромбофлебит;
• лихорадка;
• повышенное глазное, артериальное, внутричерепное давление;
• послеоперационный период;
• сердечная недостаточность;
• травмы позвоночника и головы;
• тяжёлые патологии.

Список достаточно длинный, но практически все противопоказания в нём — относительные, а не абсолютные. Это значит, что в определённых условиях всё-таки можно обойти запрет и начать практиковать похудение с помощью дыхательной гимнастики.

Виды

Если раньше данную методику использовали для медитативных практик и лечения некоторых заболеваний, то сегодня эти упражнения разучиваются теми, кто мечтает о стройной фигуре. И это неспроста. Ведь именно сейчас появилось множество методик, предлагающих целые их комплексы для коррекции фигуры и снижения веса. Обзор самых эффективных — поможет вам сделать правильный выбор.

Бодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения, разработанная американкой Чайлдерс Грир. Данная методика позволяет с помощью специальных упражнений увеличить в организме концентрацию углекислого газа. Он постепенно накапливается в крови и изолирует кислород, поступающий извне, от гемоглобина. Тому ничего не остаётся, как в свободном полёте устремиться с кровотоком в области мускульного напряжения. Именно тут он начинает выполнять свою полезную работу — активно расщеплять жировые клетки.

В комплексе всего 12 упражнений, в основе которых лежит правильная задержка дыхания.

Оксисайз — очень популярная дыхательная гимнастика. Механизм похудения с её помощью похож на методику бодифлекса. Но здесь упражнения более мягкие, выполняются гораздо легче, нет резких выдохов. Одно из преимуществ данной системы — минимальное количество противопоказаний. Её даже рекомендуют для похудения беременным женщинам, если они набрали слишком много веса.

Второе преимущество оксисайза перед бодифлексом: дыхательные упражнения можно выполнять в любое время, когда будет удобно. Чайлдерс Грир настаивает на том, что их нужно делать исключительно натощак.

Удивительно, но дыхательная гимнастика оксисайз тратит калории в полтора раза быстрее, чем если вы используете для похудения велотренажёр. Комплекс упражнений отлично нагружает мышцы брюшного пресса, поэтому его рекомендуют, прежде всего, для похудения живота. Врачи назначают данную методику при заболеваниях половой системы, ЖКТ и мигренях.

• Марина Корпан

В последнее время большую популярность среди худеющих получила дыхательная гимнастика от Марины Корпан. Она является специалистом в этой сфере, фитнес-инструктором, телеведущей, автором книг по коррекции фигуры. Система упражнений, которую она предлагает, не уникальна. Она всего лишь соединила в одно целое бодифлекс и оксисайз. Получился очень эффективный комплекс, позволяющий медленно, но гарантированно убирать жировые складки и лишний вес.

Корпан утверждает, что её гимнастика — одна из самых простых и безопасных, не требует никаких ограничений. И в то же время список противопоказаний к ней очень длинный, а рекомендации по питанию напоминают самые строгие диеты.

• По Стрельниковой

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой разработана в 30-е годы XX века. Изначально она предназначалась для восстановления профессионального голоса у эстрадных и оперных певцов. И только потом её стали использовать для лечения различных заболеваний и похудения. До сих пор эта система остаётся единственной и неповторимой в своём роде. В основе её упражнений — чередование резких и коротких вздохов через нос при одновременном сжатии грудной клетки.

• Цзяньфэй / цигун

Цзяньфэй (по-другому — цигун) — это китайская дыхательная гимнастика, у которой даже в названии заложена её направленность на похудение. Переводится как «сбросить жир». Она не заставляет сидеть на изнурительных диетах и заниматься до изнеможения спортом, так как справляется со снижением веса без дополнительных усилий. Цзяньфэй рекомендуется выполнять в разгрузочные дни, так как она помогает блокировать чувство голода и не сорваться. В основе системы — брюшное дыхание. Всего 3 упражнения под названиями «волна», «лотос» и «лягушка» позволят вам вновь почувствовать себя воздушной и лёгкой.

Многим не понаслышке знакома японская дыхательная гимнастика от Мике Риосуке — киноактёра, который на собственном опыте показал эффективность им же изобретённой методики.

Изначально его целью было вовсе не похудение, хотя лишний вес у него на тот момент времени тоже присутствовал. Мике много лет страдал от болей в пояснице. Так как он хорошо был знаком с древней культурой своей страны и восточной медициной, он решил объединить их. Так появилась на свет японская система дыхания, которая избавила актёра за полгода не только от болевых синдромов, но ещё от 10 лишних килограммов и 13 см на талии. При этом он не посещал ни массажистов, ни спортзал, и ни о каких диетах знать не хотел. В основе упражнений — дыхание животом через нос на счёт «1-2-3».

Согласно отзывам, японский метод похудения с помощью дыхания является не только одним из самых простых из всех, но ещё и самым эффективным.

Пранаяма — йоговское дыхание, которое тоже можно использовать для похудения. Данная гимнастика заставляет задействовать прежде всего живот, а не грудь. Кроме того, чтобы убрать жир с боков и на талии, существуют специальные упражнения (например, капалабхти). Они требуют особой подготовки и ежедневной практики. Очень трудно втягивать в себя живот по максимуму, буквально загоняя все внутренние органы под рёбра, и при этом размеренно и правильно делать вдохи и выдохи. Уже давно вакуумное дыхание в йоге признано лучшим для рассасывания висцерального жира.

• Упражнения Попова

Данная дыхательная гимнастика была разработана специально для послеродового похудения. Все упражнения в ней направлены преимущественно на то, чтобы убрать складки на животе и привести в порядок мышцы пресса.

Полезные советы

Чтобы дыхательная гимнастика оказалась максимально эффективной, постарайтесь с самого начала прислушиваться к рекомендациям специалистов и делать всё правильно.

Общие рекомендации:

1. Занимаясь дыхательной гимнастикой, не стоит изнурять организм диетами. Достаточно просто перейти на правильное питание.
2. Курить придётся бросить.
3. Желательно увеличить двигательную активность. Если нет возможности заниматься в тренажёрном зале или бегать по утрам, пусть это будет хотя бы 10-минутная зарядка, плавание или пешие прогулки. Гиподинамия и дыхательная гимнастика — вещи несовместимые.
4. Чтобы правильно делать упражнения (в любой системе), нужно находиться в умиротворённом состоянии духа. Поэтому старайтесь беречь свои нервы и не переживать понапрасну.

Независимо от того, какую именно систему вы выбрали, вам понадобится правильная техника дыхания для похудения — она едина для всех методик:

1. Во время дыхания необходимо контролировать мышцы живота, которые должны быть максимально расслаблены.
2. Вдох производится исключительно носом — рот в этот момент полностью закрыт, губы плотно сжаты.
3. При выдохе между губами нужно сделать небольшую щель и выпустить воздух через неё.
4. Такое диафрагмальное дыхание требует выпрямленной осанки. Если спина будет изогнута, никакого эффекта от выполняемых упражнений не будет.

Специалисты советуют сначала поставить себе правильное дыхание, которое описывает данная техника, а потом уже приступать к выполнению упражнений для похудения.

Комплекс

Эффективное похудение с помощью дыхания возможно, только если будет удачно подобран комплекс упражнений. Можете выбрать любую из вышеописанных систем. Кто-то успешно соединяет их воедино, заимствуя вакуум — из йоги, задержку дыхания — из бодифлекса и т. д. Экспериментируйте, пробуйте, ищите варианты.

Одна из таких гимнастик представлена ниже. Для начала, четырёх упражнений будет вполне достаточно. Освоите их — можете постепенно добавлять к ним новые.

Одно из самых простых дыхательных упражнений, которое входит практически во все комплексы. Новичкам рекомендуется освоить его одним из первых, чтобы понять технику выполнения всех остальных. Главное правило — размеренный темп, без суеты и переживаний, никуда не надо торопиться, мысли должны быть исключительно светлыми и хорошими. И в то же время излишняя медлительность тоже может свести на нет все усилия. Поэтому выберите золотую середину.

Сделать глубокий вдох. Задержать дыхание. Досчитать про себя до четырёх. Медленно выдохнуть. Снова зафиксироваться в таком положении и ещё раз довести счёт до четырёх. Повторить 10 раз. За день можно сделать 3-4 подхода.

Данное дыхательное упражнение уже гораздо сложнее. Здесь надо прочувствовать каждое движение собственным телом. Задача — проработать мышцы живота и почувствовать, насколько глубоко вы смогли задеть их. Соответственно, результатом таких занятий месяца через 2-3 станет плоский животик и красивые кубики пресса. Заметьте: без штанг, гантелей и отжиманий. Подобная техника в йоге носит название вакуумной.

Максимально втянуть в себя живот. При этом правильно рассчитать собственные силы. Не нужно делать это до головокружения и спазма мышц. Произвести очень глубокий и медленный вдох. Задержать дыхание на пару секунд. А далее постепенно, но достаточно резкими рывками выдыхать из лёгких воздух. Он должен идти дозированно, небольшими порциями, через маленькую щель в плотно сомкнутых губах. При этом нельзя забывать работать животом: нужно обязательно расслаблять и напрягать мышцы пресса на каждом вдохе и каждом выдохе. Цикличность повторов данного упражнения выбирайте сами. Но для похудения живота его нужно повторить не менее 20 раз за день. Сначала можно делать 4 раза в день по 5 вдохов, потом 2 раза по 10, а после полноценного освоения техники разрешается выполнять всё за 1 раз.

На первый взгляд, данное упражнение может показаться достаточно лёгким. Но по мере освоения его техники вы поймёте, как напрягается каждая клеточка вашего тела при постановке такого дыхания. Сфинкс рекомендуется тем, кто мечтает избавиться от обвисших и расслабленных мышц так называемого «пивного» живота. Для устранения висцерального жира оно тоже подойдёт как нельзя кстати.

Сесть в неглубокое кресло. Выпрямить и напрячь спину, не касаясь спинки кресла. Колени согнуть под углом 90 °С. Ступни плотно прижать к полу. Медленно начать дышать животом, максимально его напрягая, а затем расслабляя. Нужно почувствовать, как работают мышцы пресса. На первое время хватит и 10 повторов в день (но за 1 раз). Однако постепенно, осваивая правильную технику дыхания, нужно увеличивать нагрузку на мышцы живота и лёгкие, доведя количество повторов до 40 раз за день.

Очень эффективное упражнение, которое входит в китайский комплекс дыхательной гимнастики Цзяньфэй. Если предыдущие техники работали преимущественно над мышцами живота, то здесь идёт полное оздоровление организма и как следствие — снижение веса. Для выполнения на первых порах потребуется несколько тренировок, потому что с первого раза вряд ли получится. Зато, отработав навык, можно делать его практически на автомате.

Лечь на ровную поверхность. Согнуть ноги в коленях. Ступни плотно прижать к полу. Левую ладонь (не пальцы, а именно ладонь, иначе упражнение работать не будет!) положить на грудь, правую разместить на животе. Техника такова: поочерёдно на вдохе и выдохе несильно нажимать ладонями на грудь и живот. Сделали глубокий вдох, расправили грудную клетку, максимально втянули живот и одновременно ладошкой нажали на него. После этого всё делаем наоборот: медленно выдохнули, надули живот, выпустили воздух, но теперь надавили ладонью на грудь (по центру).

Если вы ищете эффективный способ похудения, но диеты и спорт по каким-то причинам — не ваш вариант, обязательно попробуйте научиться правильному дыханию. Одна из гимнастик обязательно сработает и поможет вам сделать фигуру идеальной без особых усилий.

виды, как делать, в чем польза

Будучи молодой оперной певицей, Александра Николаевна Стрельникова вместе с матерью разработала метод восстановления певческого голоса, так как с ним начались проблемы. Методика оказалась полезной не только для вокала, но и для организма в целом.

Как правильно делать дыхательную гимнастику Стрельниковой? Перед началом следует подготовить место проведения: это должно быть светлое помещение с чистым воздухом и открытой форточкой. Занятия лучше проводить натощак или спустя полчаса после приема пищи.

Суть методики Стрельниковой — в ежесекундном резком вдохе через нос, который сопровождается рядом упражнений. Такой вдох должен быть активным, сильным и шумным — “нюханье воздуха”. Выдох — незаметный, происходит сам по себе.

Необходимый ряд правил:

1. Плечи с каждым вдохом двигаются не вверх, а вниз.
2. Ноздри должны смыкаться так, как будто на них нажимают. Они должны Вас слушаться и быть под контролем.
3. Гимнастику следует проводить до тех пор, пока она не станет Вас утомлять, пока есть удовольствие.

При первом занятии упражнения следует выполнять на 4, 8 или 16 резких вдохов. Отдых между упражнениями — 2—4 секунды. Для одного подхода среднее количество составляет 32 вдоха, с перерывом на отдых в 2—4 секунды.

При тренировке в две недели можно довести уровень занятий до 4000 вдохов в день, поделив серии упражнений на три части, выполняемых утром, в обед и вечером. После того, как Вы почувствуете значительное улучшение здоровья, можно сократить количество вдохов в упражнениях, но заканчивать занятия совсем нельзя.

Если Вам становится хуже, болезнь обостряется — лучше выполнять этот комплекс дыхательных упражнений сидя или лежа на 2, 4, 8 вдохов с перерывом между ними в 2 и более секунд.

Гимнастика Стрельниковой влияет на легкие, бронхи, кожу и голосовой аппарат и лечит соответствующие заболевания: астма, бронхит, пневмония, заикание, сколиозы, травмы позвоночника, заболевания мочеполовой системы и даже неврозы.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Похожие статьи

Содержание статьи:

Современный мир серьезно столкнулся с проблемой избыточного веса. По данным ученым, в развитых странах уже около половины населения страдает от проблем, связанных с ожирением.

В нашей стране ситуация немного лучше, но все равно процент страдающих от проблем с ожирением людей чрезвычайно велик.

Такая ситуация не могла не породить волну исследований и разработку разнообразных методик для нормализации веса и уменьшения объемов тела, ведь, в силу разных ограничений, как возрастных, так и связанных со здоровьем, далеко не все могут активно заниматься спортом, чтобы похудеть.

В итоге сегодня известно множество оздоровительных методик, которые не требуют значительных физических нагрузок, но в то же время способствуют похудению и общему оздоровлению организма.

Сегодня мы поговорим об одной из таких методик – стрельниковской гимнастике. Дыхательная гимнастика Стрельниковой изначально разрабатывалась как оздоровительная методика без применения медикаментов и использовалась при лечении заболеваний дыхательных путей (астмы, гайморита, заикании, пневмонии, бронхита), а также заболеваний сердечно-сосудистой системы, например, гипертонии.

Позже ее начали использовать для борьбы с лишним весом. В нашей статье мы разберемся, как дыхательная гимнастика Стрельниковой способствует похудению, ее плюсы и минусы, показания и противопоказания.

Автором данной методики является Стрельникова Александра Николаевна, которая в середине прошлого века была профессиональной вокалисткой и вокальным педагогом. В основу ее комплекса упражнений легли приемы, разработанные для тренировки дыхательных путей еще ее матерью.

На пике своей вокальной карьеры Стрельникова потеряла голос вследствие острого заболевания и начала искать способ его возвращения. Разработанный ею комплекс дыхательных упражнений помог Александре Николаевне оправиться от тяжелой болезни дыхательных путей и вернуть потерянный голос.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – что лечит, ее польза и вред

Основным принципом, который позволяет терять лишние килограммы при выполнении упражнений стрельниковской гимнастики, является активное насыщение организма кислородом, под действием которого начинают активно сгорать жировые клетки.

Кроме этого, насыщение организма кислородом способствует нормализации обмена веществ, что также благотворно сказывается на процессе похудения и общем состоянии организма.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой подходит для людей любого уровня подготовки и здоровья, для детей и взрослых, а также для ленивых людей, которые не хотят тратить много времени на занятия спортом.

Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой кардинально отличается от других дыхательных гимнастик:

• В то время как большинство дыхательных методик зациклены на правильном вдохе, в гимнастике Стрельниковой основное внимание уделяется выдоху, а также продолжительной задержке дыхания.
• Один из постулатов системы Стрельниковой гласит, что вдох должен быть резким и энергичным и производится носом. Грудная клетка при этом не должна расширяться.
• Несмотря на необходимость задержки дыхания в упражнениях, занятия по системе Стрельниковой предусматривают исключительно плавные выходы, без резких выталкиваний воздуха из легких.
• Сжатая при вдохе грудная клетка способствует активному насыщению организма кислородом, что оказывает положительное оздоровительное влияние на организм.
• Кроме позитивного влияния на организм, занятия стрельниковской гимнастикой дарят хорошее настроение и прилив сил.

Регулярное выполнение упражнений по стрельниковской методике имеет ряд неоспоримых плюсов:

• Нормализуется работа дыхательной системы организма.
• Полностью восстанавливаются голосовые связки, оказывается благотворное влияние на голос.
• Происходит комплексное безмедикаментозное оздоровление организма, улучшается настроение и самочувствие.
• Проводится мощная профилактика многих заболеваний внутренних органов.
• Снижается вес и объемы тела.

Однако при всех своих позитивных качествах не лишена гимнастика Стрельниковой и определенных недостатков. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом о целесообразности таких упражнений лично для вас.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой, кроме широких показаний к применению, имеет и ряд противопоказаний, при которых ее использование строго запрещено:

• травмы и врожденные пороки позвоночника и головы;
• острые заболевания верхних отделов позвоночника;
• повышенный риск возникновения внутренних кровотечений;
• повышенная температура тела;
• проблемы с давлением и некоторые заболевания крови.

Влияние стрельниковской гимнастики на процесс похудения

В середине 70-х годов ХХ века, когда дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой начала стремительно набирать популярность.

Наблюдательные люди заметили, что выполнение дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой не только оказывает профилактическое и оздоровительное действие на организм, но и способствует снижению веса и уменьшению объемов тела.

Это закономерно, ведь упражнения данной системы борются с рядом проблем, которые вызывают избыточный вес:

• Активное насыщение кислородом клеток тела способствует сжиганию жировых отложений.
• Нормализация обмена веществ приводит к снижению аппетита и, как следствие, снижает поступление в организм излишка калорий.
• Упражнения способствуют очищению тела от токсинов и стрессовых гормонов, которые способствуют образованию жировой ткани.
• Улучшение иммунитета и настроения благотворно влияет на процесс похудения.

Рекомендации по выполнению стрельниковской гимнастики

Для того чтобы повысить эффективность занятий дыхательной гимнастикой по системе Стрельниковой, выполняйте следующие рекомендации:

• Занимайтесь на свежем воздухе, однако следите за тем, чтобы температура воздуха была не ниже 3 градусов по Цельсию. Если нет возможности тренироваться на улице, выполняйте упражнения в хорошо проветриваемой комнате.
• Большего эффекта удастся достичь, если тренироваться дважды в день – утром и вечером. Заниматься стоит на пустой желудок.
• Значительно повышает эффективность гимнастики ее комбинирование с кардионагрузками, поэтому, если вам позволяет здоровье, уделите время для регулярных пробежек или прогулок на свежем воздухе.
• Выполняйте упражнения ежедневно. Начинайте выполнять каждое упражнение с 8 вдохов за один подход. Через месяц выполнения упражнений их количество можно увеличить в 2 раза и еще на столько же – на третий месяц занятий. Между подходами нужно делать перерыв 4-6 секунд.

Правила методики Стрельниковой

Техника выполнения упражнений по методике Стрельниковой включает следующие правила:

• Вдох должен осуществляться резко и быстро.
• Выдох же, наоборот, должен быть произвольным и непринужденным.
• При выполнении упражнений нужно держать один темп.
• Количество вдохов в упражнении должно делиться на число 8, а количество подходов – на число 4.
• Выполнение гимнастики не должно сопровождаться негативными ощущениями. При возникновении оных упражнения следует немедленно прекратить.

Основные элементы дыхательной гимнастики Стрельниковой для похудения

Перед тем как начать выполнение основных упражнений гимнастики Стрельниковой, нужно провести несколько разминочных упражнений. Они выглядят следующим образом:

• Станьте ровно, в удобном для себя положении. Начинайте резко и быстро вдыхать воздух. Сделайте максимальное количество вдохов, а потом совершите произвольный выдох.
• Начинайте делать быстрые вдохи одновременно с шагом на месте. Повторите упражнение по предыдущей схеме – сделайте как можно больше вдохов и произвольно выдохните.
• Сделайте 12 раз по 8 вдохов, переступая при этом с ноги на ногу.
• Для завершения разминки выполните несколько приседаний на левой и правой ноге поочередно. Не сбивайтесь при этом с обычного ритма дыхания.

Комплекс упражнений гимнастики Стрельниковой

После разминки можно приступать к выполнению собственно комплекса дыхательных упражнений. В книге «Парадокасальная гимнастика Стрельниковой», посвященной дыхательной гимнастике, приводится комплекс из 11 упражнений, однако мы не рекомендуем сразу выполнять их все.

Давайте рассмотрим наиболее популярные упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой в картинках:

Ладони

Исходное положение: станьте прямо, так, чтобы вам было удобно. Ладони смотрят от лица и находятся в открытом положении, а локти смотрят в землю.

Выполните 4 резких быстрых вдоха, одновременно с которыми сжимайте пальцы в кулаки. После четырех вдохов сделайте один свободный выдох.

Обними плечи

Исходное положение: встаньте прямо и поднимите согнутые в локтях руки выше груди так, чтобы предплечья были параллельны полу. На вдохе кисть правой руки должна обхватить левое плечо (и наоборот), причем в момент пересечения линии рук будут образовывать треугольник.

Так как руки должны всегда оставаться параллельными друг другу, одна из них будет выше другой. Менять это положение нельзя. Выдох будет происходить при движении обратно – причем полностью сводить руки в исходную позицию не стоит, предплечья и плечи должны скорее образовывать квадрат.

Тот, кто хорошо освоил это упражнение, может откидывать голову в момент вдоха.​

Насос

Исходное положение: Немного нагнуться вперед, плечи свободно опущены, руки свободно висят, ноги расставлены на ширине плеч.

Выполните 8 последовательных вдохов, одновременно с каждым опуская корпус вниз, как бы складываясь вдвое. На выдохе вернитесь в начальную позицию.

Кот

Исходное положение: станьте ровно, плечи и руки расслаблены и опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширине плеч.

На вдохе поворачиваем корпус влево, одновременно с этим выполняем неглубокое приседание и сжимаем кисти в кулаки.

На второй вдох выполняем те же движения в правую сторону. Выполните 8 вдохов и произвольный выдох.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – отзывы

Елена, 35 лет:

Выполняю лечебную гимнастику по Стрельниковой регулярно уже в течение 3 лет.

За это время полностью избавилась от одышки и проблем с избыточным весом, которого еще не так давно у меня было около 10 кг.

Занимаюсь дважды в день. Особенно мне нравится заниматься утром – после упражнений появляется бодрость и значительно улучшается настроение.

Марина, 42 года:

Для меня активные занятия спортом уже давно противопоказаны, и дыхательная гимнастика – это отличный способ поддерживать себя в хорошей форме и сохранять здоровье.

Занимаюсь ею регулярно уже более года, и за это время мне удалось, соблюдая щадящую диету, похудеть на 15 кг.

Оксана, 27 лет:

Я выполняю упражнения по системе Стрельниковой чуть больше месяца. Выполняла упражнения дважды в день, плюс совмещала их с получасовой пробежкой и правильным питанием.

За месяц похудела на 5 кг, что лично для меня – отличный результат.

Видео с уроками дыхательной гимнастики Стрельниковой

Для того чтобы вы могли наглядно смотреть на технику выполнения упражнений дыхательной гимнастики по Стрельниковой, мы подобрали для вас несколько видео на эту тему, а наш специалист по дыхательным системам дал им свою оценку.

1-й урок. Гимнастика Стрельниковой со Щетининым Михаилом

В этом видео специалист по дыхательной гимнастике Стрельниковой Щетинин Михаил Николаевич демонстрирует правильное выполнение основных упражнений системы, а также указывает на возможные ошибки, которые часто допускаются при их выполнении.

Экспертная оценка:
Данный видеоматериал ценен тем, что в нем комментируются основные ошибки, которые допускают новички в дыхательной гимнастике. Правильное выполнение упражнений очень важно, ведь от него зависит эффективность занятий.

2-й урок. Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой

В данном ролике демонстрируется выполнение всех упражнений по Стрельниковой.

Экспертная оценка:
Хороший видеоматериал, в котором показана правильная техника выполнения упражнений комплекса Стрельниковой. Здесь представлен вариант выполнения, в котором упражнения выполняются в одном подходе, без перерывов, что может быть сложно для начинающих. Я рекомендую поначалу разбивать выполнение упражнений на 4 подхода.

3-й урок. Полный комплекс гимнастики по Стрельниковой

Еще одно видео от ученика самой Александры Стрельниковой Михаила Щетинина, в котором он выполняет все основные элементы дыхательной гимнастики вместе со своими учениками примерно за 7-8 минут. После выполнения комплекса Михаил раскрывает некоторые тонкости выполнения упражнений.

Экспертная оценка:
По сути, это видео можно смело использовать для занятий дыхательной гимнастикой Стрельниковой в домашних условиях. В нем собраны все необходимые моменты для качественной тренировки.

Гимнастика Стрельниковой имеет множество восторженных отзывов как от пациентов, так и от врачей. Ее эффективность подтверждается и историей жизни создательницы методики – Александра Стрельникова прожила почти 80 лет, и при этом не имела проблем с лишним весом или здоровьем.

Однако не стоит забывать, что перед применением дыхательной гимнастики Стрельниковой нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом – это поможет избежать проблем со здоровьем, и вы не пополните ряды людей, которые пишут отрицательные отзывы о данной системе только лишь из-за ее неправильного применения.

А вы пробовали заниматься по методике Стрельниковой? Какие впечатления у вас остались после выполнения упражнений из данной методики? Поделитесь ими с нами в комментариях к этой статье!

Дыхательная гимнастика для похудения живота: упражнения и советы

Дорогие читательницы, давайте затронем сегодня важную тему, касающуюся нашего с вами здоровья. Речь пойдет о том, как избавиться от ненавистного жира на животе, используя правильное дыхание. Вы подумаете, что это неэффективно, но дыхательная гимнастика для похудения живота – это действенный и проверенный метод избавления от лишнего жира и приведения мышц в тонус.

О том, что она из себя представляет, какие техники включает, и как делать определенные упражнения, поговорим в статье.

Содержание статьи:

Знаменитая методика Стрельниковой

Вы спросите, чем она так знаменита? А тем, что дыхательные тренировки Стрельниковой признаны лечебными и благоприятно воздействующими на организм. Среди основных показаний для применения методики имеются следующие: ожирение, сахарный диабет, болезни дыхательной системы, головные боли.

Тренировки по методу Стрельниковой заключаются в резких усиленных вдохах, напоминающих шмыганье носом. Выдохи при этом могут быть произвольными. Есть и такие упражнения, которые подразумевают сжатие грудной клетки, а именно раскачивания назад-вперед, перекаты с одной ноги на другую, интенсивные поднимания бедер и так далее.

Комплекс гимнастики состоит из 13 простых упражнений. Выполнять их нужно каждый день утром и вечером по несколько подходов. В результате организм начнет насыщаться кислородом, благодаря чему сжигаются излишки жира.

Посмотрите обязательно видео с занятием, чтобы вам было понятно, что из себя представляют упражнения:

Не заставляйте себя заниматься через силу! Для начинающих лучше сделать столько подходов, сколько сможете. Организму нужно время, чтобы привыкнуть к темпу.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения имеет противопоказания: повышенное артериальное давление, почечная недостаточность, близорукость. Если имеются болезни сердца, то нужно с осторожностью заниматься, предварительно посетив врача. Также не следует совмещать ее с другими техниками дыхания.

Дыхательные практики из йоги

Дыхательная гимнастика для похудения висящих боков и живота имеется в йоге. Упражнения сосредоточены в практике управления дыханием – пранаяме. Выполнять их можно дома самостоятельно. Познакомимся с несколькими из них:

Дышим диафрагмой

Диафрагмальное дыхание – это правильное дыхание, которым мы пренебрегаем. Мы привыкли быстро вдыхать и выдыхать грудью. Если регулярно практиковать такую технику, то можно эффективно избавиться от нежелательного жира.

Для выполнения упражнения нужно лечь и слегка согнуть ноги в коленях. Дышите глубоко с помощью диафрагмы. Вам нужно почувствовать, как легкие увеличиваются в объеме. Следите за грудью и животом, как они плавно поднимаются и опускаются. Дышите все глубже и привыкайте делать это правильно.

Дышим животом

Данная техника применяется не только для похудения живота, но и для избавления от чувства тревоги и улучшения пищеварения. Почитайте для своей пользы статью блога «Берегите красоту – ешьте медленней». Из нее вы узнаете, насколько важно научиться есть медленно, чтоб быть не только здоровой, но и красивой.

Вернемся к технике. Примите удобную для вас позу – можете просто стоять, прилечь или сесть. Руки должны лежать на животе, большие пальцы соединены у пупка. Вдыхайте глубоко животом, следите, чтоб грудная клетка не поднималась. Почувствуйте, как растягивается пресс.

Выполняйте технику как можно чаще, по 5-10 минут каждодневно.

Дышим глубоко

Глубокое дыхание равнозначно прокачке пресса и также хорошо борется с излишним весом. Вы можете быстро подтянуть живот, если будете посвящать упражнению 20 минут в день. Ведь выполняя его, организм насыщается кислородом, а это запускает процесс сжигания лишних калорий. А если вам зачастую приходится испытывать чувство голода, то оно поможет притупить его.

Сядьте в позу лотоса, обхватив ладонями коленки, и просто глубоко дышите, глаза должны быть закрыты. Старайтесь дышать глубже, вдыхая на счет от 1 до 4 и выдыхая – от 1 до 6. На упражнение тратится 10 минут.

После такого вы точно почувствуете удовлетворение, голова освободится от разных мыслей, а в теле появятся легкость и некая свежесть. Проверено лично мной.

Создаем «вакуум»

Эффективный способ для того, чтобы убрать живот и быстро сжечь калории. Плюс ко всему исчезают жировые отложения в области талии, что делает ее узкой и изящной.

Для этого вам нужно встать на коленки, желательно на мягкую поверхность. Вдохните, считая про себя до пяти. На пару секунд задержите дыхание, чтобы ощутить, как в желудке образуется пустота, подобная вакууму. Затем выдохните, также считая до пяти, и продолжайте снова вдыхать.

Упражнение выполняется ежедневно по 10-15 раз для получения нужного эффекта.

Стимулирующее дыхание

Название говорит само за себя. Благодаря этой технике, вы заряжаетесь бодростью и энергией, а ваши мышцы расслабляются.

Для начала нужно сесть на стул и выпрямиться, рот должен быть закрыт. Положите левую руку на грудь, а правую на живот. Начните размеренно дышать, считая при этом про себя. Почувствуйте расслабление в своем теле и разуме.

Такое дыхание стимулирует мышцы пресса, наполняет легкие здоровьем, а грудь красотой и женственностью. Не чудо ли для 15 минут в день? А для того, чтобы ощущать себя всегда на высоте, почитайте статью «Как быть, если чувствуешь неуверенность в себе».

Втягиваем живот

Это замечательная техника дыхания для похудения. Как убрать живот, выполняя ее? Для этого постарайтесь как можно сильнее втянуть живот и выдохнуть из легких воздух.

Встаньте на коленки, уперевшись в пол руками. Выгните спину так, чтобы образовался вакуум. На выдохе следите, чтобы живот был максимально втянут, да так, чтобы чувствовать им свою спину (шучу конечно, просто старайтесь изо всех сил его втянуть). Держитесь в такой позе секунд 10 и не спеша начинайте делать вдох.

Для быстрого похудения живота такое упражнение нужно делать ежедневно по 10 раз.

Бодифлекс для похудения

Бодифлекс представляет из себя дыхательную гимнастику, направленную не только на похудение живота, но и боков. Данная методика была разработана американкой Грир Чайлдерс. Ей, как матери троих детей, удалось сбросить 20 кг, восстановить обмен веществ и привести мышцы в тонус.

В основе занятий – правильное дыхание и растяжка мышц, поэтому вам не придется прибегать к физическим нагрузкам. Выполнять их можно в домашних условиях, что сэкономит ваши деньги и время. Давайте разберемся, что из себя представляет техника бодифлекс.

Для начала настройтесь на ежедневные занятия длительностью 15 минут. Затем нужно научиться дышать правильно, используя диафрагму, чтобы легкие полностью функционировали. Не забываем о правильном питании, кушая небольшими порциями и только полезную пищу.

Заниматься лучше натощак в утренние часы, либо вечером, покушав за час до тренировки. Первые два часа лучше не кушать, зато можно пить воду.

Также важно иметь полноценный сон, ведь недосыпания приводят к выработке кортизола (гормон стресса), из-за чего появляется жировая прослойка на животе. Здесь рекомендую вам почитать статью «Как недосыпание влияет на здоровье и красоту», узнаете много полезного.

В самом начале тренировки нужно сделать медленный выдох ртом со звуком «у», чтобы полностью освободить легкие. Затем вновь наполнить их, глубоко вдыхая носом, рот при этом должен быть закрыт. Делаем резкий выдох ртом, но уже со звуком «пах». Опускаем голову вниз, втягиваем живот и задерживаем дыхание. На счет 8 принимаем исходное положение, расслабляемся и медленно делаем вдох.

Противопоказано заниматься бодифлексом беременным. Тем, кто недавно перенес операцию, травмы. Если имеются заболевания сердца, щитовидной железы, астма.

Теперь переходим к гимнастике, она несложная. Главное следить за движениями и следовать указаниям инструктора на видео.

Совет для начинающих – не переусердствуйте! Выполняйте гимнастику в меру. Следите, чтоб не кружилась голова.

Японская техника избавления от живота

Об этой технике, разработанной доктором Фукудзи, я узнала еще лет 5 назад от своей мамы. Суть ее заключается в том, что в положении лежа на спине под поясницу кладется полотенце, скрученное в валик. Ноги располагаются на ширине плеч, соединив носки. Руки закидываются за голову ладошками вниз, мизинцы при этом соединяются.

Полотенце должно соответствовать ширине вашего тела для достижения максимального эффекта. Также его можно обмотать крепкой нитью, чтобы форма не терялась.

Я еще подумала тогда, что ничего сложного в этом нет. Попробовав полежать так 5 минут, поняла, что сильно ошибалась. Было неприятно и даже больно поначалу, но в последующих занятиях становилось все комфортней. Позвоночник начал вытягиваться, как и все мышцы в целом, кости таза будто расходились. За счет этого происходит избавление от лишнего жира на животе и по бокам.

Через 5 минут аккуратно перевернитесь на правый бок и полежите в позе эмбриона минуту. Затем потихоньку, из позы полулежа, поднимитесь.

Такая дыхательная гимнастика очень хорошо подходит не только для похудения живота, но и для улучшения осанки. Есть и противопоказания для занятия по японской технике – это проблемы со спиной, различные травмы и остеохондроз.

Отзывы тех, кому занятия пошли на пользу

Многие оценивают результаты по фотографиям до и после, либо по изменению параметров тела. А кто-то и вовсе по внутренним ощущениям и общему состоянию здоровья. Я попробовала систематизировать отзывы о дыхательных упражнениях для похудения живота, и вот что получилось:

• по мнению регулярно занимающихся, объемы талии и жировые отложения заметно уменьшились
• после нескольких месяцев регулярных занятий снизился вес и мышцы пресса пришли в тонус, это особенно подмечают девушки после родов
• многие замечают, что после тренировок стали кушать меньше, небольшими порциями
• отмечают также, что кожа в области боков и живота становится упругой и эластичной
• многих радует то, что дыхательные практики просты в выполнении и их можно выполнять между делом
• гимнастику Стрельниковой хвалят еще как оздоровительную, способную лечить множество заболеваний – от простудных до более серьезных
• метод доктора Фукудзи вызвал много положительных эмоций, так как помог не только уменьшить живот, но и избавиться от болей в спине
• за счет насыщения организма кислородом, многим удалось очиститься от токсинов, расслабить свой мозг и обрести душевное спокойствие.

Заключение

Дорогие читательницы, желаю всем иметь стройные подтянутые животики! И давайте уже не будем лениться, а посвятим 15 минут в день для поддержания красоты и здоровья. Способы, описанные в статье, должны непременно помочь в этом. Какой из них выбрать – решать вам.

А пока подписывайтесь на блог, чтобы иметь возможность стать победительницей наших конкурсов и выиграть денежный приз! Заманчиво, правда? Поэтому присоединяйтесь к нам! До скорых встреч!

Предыдущий пост
« Как сделать руки красивыми дома: ухоженность без салонов

Дыхательная гимнастика для похудения: упражнения и методики

Автор Макарова Марина На чтение 9 мин.

Найти наипростейшие и доступные способы похудеть хотят многие. Но далеко не все готовы посвятить себя спорту, диетам, то есть вложению денег в тренеров, диетологов.  Интересное ноу-хау в вопросе похудения – дыхательная гимнастика. Как уверяют разработчики методик, она способна не только уменьшить вес, но и повысить эффективность восстанавливающей физкультуры после травм, улучшает работу сердца и кровоток, головного мозга. Это только лишь часть того, что дает гимнастика для дыхания.

Цели гимнастики

Каждая определенная методика основывается на индивидуальном принципе выполнения конкретного упражнения для дыхания, но кислородное насыщение организма – общая цель. Достаточное его количество приводит к улучшению метаболизма, сжиганию нежелательной жировой ткани.

Вместе с использованием «кислородной гимнастики», будет актуальным:

• пересмотр стиля питания;
• ведение активного образа жизни;
• отказ от вредных привычек.

Первые результаты от проведения гимнастики можно ожидать в том случае, если нормализуется обмен веществ. Четкое следование рекомендациям по воплощению дыхательной техники на практике (что отличаются в методиках) играют немаловажную роль: длительность, периодичность дыхательного цикла, глубина, скорость. Избегать для занятий помещений с пылью и с присутствием посторонних запахов.

Выполняя определенные действия каждой методики, можно достичь следующего:

• положительная динамика в расщеплении жира;
• снижение аппетита, притупление чувства голода;
• общее укрепление иммунной системы;
• стойкость нервной системы;
• улучшение самочувствия.

Разработчики методик не рекомендуют выполнять упражнения через силу, а при наличии проблем с дыханием во время выполнения упражнений, подобрать другие, более щадящие.

«Цзяньфэй»

Китайская методика объединяет три цикла – «лотос», «лягушка» и «волна». Эффект не рассчитывают увидеть в ближайшее время, но упорство и систематичность может привести к снижению нежелательного веса.

«Волна»

Упражнение направлено на уменьшение аппетита. Его следует выполнять перед тем, как начать прием пищи.

Упражнение «Волна»

1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях, ступни плотно поставить на пол.
2. Положить ладонь на живот, а вторую на грудь.
3. Глубоко вдохнуть, при этом рукой на животе помочь себе сделать вдох грудью, слегка вдавливая живот, чтобы максимально воздух зашел в легкие. Рука на груди при этом не мешает вдоху.
4. Задержать дыхание на несколько секунд, время контролируется личными ощущениями.
5. Выдыхать, расслабив руку на животе (он должен при этом как бы надуваться). Рука на груди помогает выпускать из легких воздух.

При циклах дыхания будут подниматься то диафрагма, то грудь, визуально процесс напоминает волну. Повторить 40 раз.

«Лягушка»

Полезная практика для восстановления нервной системы кроме того, что благодаря этому упражнению можно сбавить в весе.

Выполнение «Лягушки»

1. Сесть на невысокий стул, ноги слегка расставить. Угол согнутых колен — не больше 90⁰. На момент выполнения необходимо сконцентрироваться на дыхании.
2. Облокотиться на колени, руку сжать в кулак (мужчины — правую, женщины – левую).
3. Второй рукой сделать обхват кулака сверху. Опереться лбом на кулак. Добиться расслабления.
4. Начать вдох диафрагмой. Выдыхать следует по очереди – ртом/носом. Приветствуется задержка дыхания после вдоха (до 5 сек), продолжительность циклов – около 15 мин, периодичность — 3 раза в день.

Вместо стула можно использовать бескаркасное кресло или фитбол. Если при выполнении есть сложности с дыханием (заложен нос, болит горло), то продолжительность сеанса можно сократить и делать не глубокие вдохи, чтобы не было много выдыхаемого воздуха.

«Лотос»

Выполняют упражнение на стуле, пуфе, кресле-мешке, но с условием, чтобы была небольшая высота. Изюминкой упражнения – восстановление организма.

Упражнение «Лотос»

1. Сесть в позу лотоса. Перед животом положить руки так, чтобы ладони были развернуты вверх. Подложить одну ладонь под другую (женщины — левую сверху, а мужчины – правую).
2. Сидеть с ровной спиной, закрыть глаза, опущенным подбородком. Делать в 3 этапа:

• Выполнять циклы дыхания на протяжении 5 минут плавно, не спеша. Грудная клетка или диафрагма не должны подниматься в этот момент;
• Выровнять дыхание, добиться беззвучности и равномерности. Продолжительность – 5 минут;
• За 10 мин необходимо максимально комфортно совершать дыхательные циклы, при этом сосредоточиться на дыхании.

Не обязательно выполнять всех упражнений Цзяньфэй. Их необходимо выбирать в зависимости от цели.
https://www.youtube.com/watch?v=Wkoc3gbEa8k

Методика Стрельниковой

Автор методики (преподаватель вокала) для своих учеников разработала особый метод для расширения объема легких. Сутью этой техники считают сжимание грудной клетки и сопротивление легких к ней.

Главное упражнение – резко и глубоко вдохнуть, затем неспешно выдохнуть. При похудении оно имеет малую ценность (не снижает аппетит и не уменьшает объем съедаемого, не улучшает метаболизм и не сжигает калории). Ее включают в комплекс физических упражнений как дополнение.

При занятиях на кардиотренажерах или просто при беге, используют технику резкого вдоха для обеспечения достаточного кислорода в крови. Это необходимо для улучшения сжигания лишнего жира. Рекомендуется делать упражнения перед физическими нагрузками, чтобы «запустить» организм.

Главная идея – научиться делать быстрые и глубокие вдохи, при этом выдохи не имеют значения. Научившись делать такие вдохи, их позже можно сочетать с физической нагрузкой.

Упражнения для дыхательной гимнастики Стрельниковой

Система гимнастических упражнений, при которых используется система быстрого вдоха, позволяет кислороду достигнуть всех внутренних органов.  Подходов — 1-2, по 10-15 раз за один подход. Вдохи приходятся на исходное положение при выполнении упражнения.

1. Поворот головы. Расслабить руки, плечи опустить, ноги поставить для устойчивости в удобном положении. Выполнять повороты головы. Выдох – при повороте.
2. Наклоны головы влево/вправо. Выдох – при наклоне.
3. Маятник головой. Выдох – при закидывании головы назад или вперед.
4. Перекат. Встать ногами шире плеч. Руки сцепить в «замок» на уровне груди. Согнув колени, выполнять перекаты бедра вправо и влево. Делать вдохи при положении туловища прямо, на перекатах – выдох.
5. Передний шаг. Высоко поднимая бедро, опускать ногу на исходное место. Вдыхать при исходном положении, выдыхать при поднятии.
6. Задний шаг. Сгибая ногу в колене, поднимать ее вперед, а ступать назад.

Легкие упражнения приучат делать хоть минимальную разминку (эффективно при решении начать делать физические нагрузки), отрегулируют дыхание при выполнении нагрузок, улучшат кровообращение. После простого комплекса разминок, их следует усложнить.

Варианты разминок

1. Наклоны в разные стороны, вращение туловища, бедер.
2. Махи ногами.
3. Наклоны с растяжкой поясницы (согнуть и сцепить руки, наклоняться вперед). Выдох при каждом наклоне.

Более усложненные упражнения, что выполняются с дыхательной гимнастикой

Такую гимнастику можно выполнять людям разного возраста, независимо от предыдущего опыта занятий.

Оксисайз

Правильное дыхание, которое обеспечит данная методика, поможет скорректировать вес и общую форму. Дополнительно необходимо отрегулировать график приема пищи и продукты. Оптимально подойдет стандартная система ПП (ничего жареного, соленого и перченого, копченого, с добавками и т.д.).

Рассчитаны занятия на применение различных упражнений в течение пяти недель. При этом ключевое значение отдают дыханию.

Вдох

Сделать правильный дыхательный цикл получится не сразу, но вскоре он войдет в привычку, и не будет вызывать сложности.

Вид ягодиц при выполнении дыхательного упражнения

1. Вдохнуть носом резко. Использовать при вдохе диафрагму.
2. Улыбнуться и вдохнуть носом.
3. Расслабиться.

При вдохе втянуть живот, задержать дыхание, покачать бедрами снизу вверх по диагонали. Ягодицы напрячь, низ таза тоже. За 3 раза сделать дополнительные вдохи.

Выдох

Губы при выдохе

Сформировать губы при выдохе в виде трубочки. Под грудью будет ощущаться тяжесть. Голову при этом не опускать. Ягодицы оставить втянутыми. При выдохе делать большие усилия, чтобы напряглись мышцы живота и пресса. Затем три раза сделать резкие выдохи. Если сделать это трудно, то можно помочь рукой и прижимать живот.

Помощь при выдохе

Сделать комплекс 30 раз. Эффективность проявится в том случае, если выполнять его ежедневно. Дополнительно подключают и физические упражнения.

Бодифлекс

Упражнения выполняются натощак. При практике бодифлекса, голод не приветствуется. В течение дня необходимы некалорийные перекусы.

Система дыхания

1. Глубоко вдохнуть, потом выдохнуть.
2. Вдохнуть интенсивно воздух.
3. Хорошо выдохнуть (резко).
4. При максимально втянутом животе (при полном выдохе), задержать дыхание.
5. Вдохнуть.

Задержка дыхания с втянутым животом

Можно использовать данную систему дыхания с физическими нагрузками. Для разнообразия используют и такое упражнение:

1. Выдохнуть через губы трубочкой.
2. Через нос вдохнуть быстро воздух.
3. Широко открыть рот и выдохнуть.
4. Втянуть живот, закрыть рот.

Повторять упражнения вместе с физическими нагрузками. Это может быть набор несложных движений для утренней зарядки.
https://www.youtube.com/watch?v=KAixzHlYuDI

Холотропное дыхание

Данная техника основана на психологическом аспекте, где кроме упражнений, человек должен испытывать определенные переживания. Это вспоминания о прошлом, мысли о создании Вселенной, пространстве и времени и т.д.

Мышление при дыхании

Во время занятий, ставят направляющую музыку для того, чтобы максимально достичь переживаний и эмоций (они могут быть разными). Сама техника дыхания не сложная, но для организма непривычная. Дышать нужно очень часто и связно, пауз между вдохом и выдохом нет.

Занятия по холотропному дыханию лучше проводить под присмотром инструктора, который введет человека в состояние переживаний, что достают из глубины психики. Методика разработана для телесного и эмоционального раскрепощения, что помогает проникать кислороду во все органы и части тела. Лишний жир сжигается, а внутренние органы начинают лучше функционировать.

Многие техники дыхания пришли к нам вместе с йогой, где необходима концентрация и управление дыханием. Каждое упражнение сопровождается своими дыхательными циклами, которые помогают организму наполняться кислородом и сжигать лишние жировые отложения.

Дыхательные упражнения для похудения: разновидности

Содержание статьи

Дыхательная гимнастика для похудения живота

 Многие считают, что похудеть без посещения тренажерного зала и корректирования своего питания, невозможно. Но это не так. Существует много способов похудения. К одному из них относят дыхательную гимнастику.

Она избавляет от жира преимущественно на животе. Причем многие говорят о том, что эффективность данного метода равна 100%.

 Существуют и такие люди, которые считают, что так легко похудеть невозможно и обязательно человек должен заниматься спортом, ограничивать себя в питании, посещать салоны красоты для того чтобы избавиться от лишнего веса. В некотором смысле они правы. Действительно, чтобы получить фигуру своей мечты требуется тратить много калорий. С помощью комплекса дыхательной гимнастики похудения можно быстро сжечь лишние калории именно на животе.

Что такое дыхательная гимнастика

 По сравнению с иными методами похудения дыхательная гимнастика имеет ряд отличительных особенностей. Она:

• избавляет от голода;
• улучшает пищеварение;
• убираетлишний жир;
• повышает активность организма и заряжает его жизненной энергией;
• способствует укреплению иммунитета;
• избавляет от вредных веществ, скапливающихся в клетках;
• успокаивает нервную систему.

 Благодаря дыхательной гимнастике человек может быстро похудеть и не отказывать себе во вкусной еде и не мучить свой организм спортом.

Но чтобы добиться положительного эффекта человек должен знать о том, как правильно дышать.

 О том, почему дыхательная гимнастика пользуется популярностью и как она помогает похудеть – расскажем далее.

Суть дыхательной гимнастики

 Дыхание – это жизнь. И без него организм человека не может ни существовать, ни нормально работать. Российские ученые уже давно называют дыхательную гимнастику простым и эффективным способом укрепления, подтягивания мышц живота, но и улучшения работы внутренних систем. Помимо этого она помогаетубрать весь жирс живота. Но все это без правильного дыхания невозможно. Как научиться дышать правильно?

Техника очень проста:

1. Делая вдох человек должен надувать живот. Вдыхать следует носом.
2. При выдохе живот следует сильно втягивать. Выдох осуществляется через рот. Благодаря этому активно начинает работать диафрагма. Таким дыханием обладают новорожденные дети.

Дыхание взрослых в основном поверхностное, пресс не работает. Благодаря этому кислород, который поступает в организм человека, не проникает в нижнюю часть легких. Также благодаря поверхностному дыханию кислорода в организм поступает недостаточно, а отработанным он выходит не весь. Такое дыхание ухудшает деятельность многих жизненноважных систем и способствует накоплению лишнего жира. Все это негативно сказывается на фигуре человека.

Эффективность активного дыхания

 Метод активного дыхания очень простой, но обладает он отличным результатом. Даже врачи отмечают, что припомощи дыхательной гимнастики можно быстро и эффективно избавиться от нескольких килограммов. Причем положительные отзывы о гимнастике оставляют не только обычные люди, но и опытные специалисты.

Почему гимнастика так популярна?

1. С ее помощью организм быстрее насыщается кислородом. Гимнастика ускоряет метаболизм и обмен веществ, а они способствуют быстрому расщеплению жира.
2. Она ускоряет процесс переваривания пищи, поэтому полезная энергия в организм поступает быстрее. Также гимнастика активирует выработку молекул АТФ, которые борются с лишними килограммами. Дополнительно кислород, который поступает в организм, создает благоприятную среду для выработки данных молекул. Благодаря чему они быстрее вырабатываются и быстрее уничтожают клетки жира.
3. Во время гимнастики организм быстрее избавляется от токсинов, которые в большом количестве содержатся в жировых клетках. Именно накопление токсинов способствует резкому увеличению массы тела. Накопление жира – это защитная реакция организма на поступление в него токсических веществ. С помощью дыхательной гимнастике токсины быстрее выводятся из организма и клетки жира организмом в качестве защиты не производятся.
4. Дыхательная гимнастика и кислород окисляют жировые клетки. Если человек умеет правильно дышать, то проблем с лишним весом у него не возникнет. Помимо этого кислород снижает процесс выработки гормонов стресса. Благодаря упражнениям человеку не нужно « заедать» стресс.

Истоки дыхательной гимнастики

 С древних времен людям было известно о преимуществах дыхательной гимнастики. Например, в восточных боевых искусствах использовалась методика под названием « Цигун». Она основана на концентрации внимания на дыхании. Благодаря такой дыхательной гимнастике воин способен быстро восстановить силы и достичь внутренней гармонии со своим телом.

 В Китае мудрецами отмечается, что тот человек, который поверхностно дышит, тот быстрее стареет. А если гражданин дышит глубоко и в полном объеме насыщает свой организм кислородом, то он долго остается молодым и не болеет.

 Впервые о том, что правильное дыхание связано с похудением говорила американка Д. Джонсон. Именно она разработала гимнастику под названием « Оксисайз».

Техника выполнения дыхательной гимнастики

 Основное преимущество дыхательной гимнастике: для того чтобы ее проделать человеку дополнительно что-то покупать не требуется. Чтобы ее выполнить человеку потребуется потратить 15-20 минут. Также для ее выполнения не нужно иметь дома какое-либо дополнительное оборудование или обращаться к тренеру.

Помните, что главное это следить за техникой выполнения всех упражнений. Если они выполняются не верно, то эффекта от тренировки не будет.

 Если вы не знаете, о том, как правильно выполнять комплекс, то следует заранее изучить видео по данной теме.

Подготовка к гимнастике

 Чтобы получить эффект от дыхательной гимнастики человеку необходимо соблюдать рекомендации:

• гимнастикуделать каждый день;
• ее желательно выполнять в первой половине дня, вутренние часы;
• врачи рекомендуют выполнять гимнастику в хорошо проветренном помещении. Идеально выполнять ее на улице, но если этого сделать нельзя, то можно открыть окно;
• не занимайтесь гимнастикой сразу после приема пищи. Требуется подождать не меньше 2 часов;
• во время выполнения комплекса человек можно употреблять только воду.

Правильное выполнение упражнений

 В настоящее время разработано несколько комплексов дыхательной гимнастики. И не важно, какой из них человек выберет, ему первоначально требуется научиться дышать животом.

Инструкция специалистов по освоению такого дыхания гласит следующим образом:

1. Человек ложится на спину и кладет руки на низ живота.
2. Далее ему требуется выдохнуть воздух через нос.
3. Затем ему нужно вдохнуть воздух. Диафрагму нужноопустить вниз живота. Такое движение поможет наполнить все легкие. Руки на животе помогут контролировать весь процесс. Человек должен ощущать руками то, что его живот округлился.
4. Задерживать дыхание не нужно, поэтому весь воздух из легких выдыхается, диафрагма будет двигаться в верхнюю часть, а живот будет активно втягиваться. Выдыхать требуется до того момента, пока легкие полностью не освободятся от воздуха.

Делая вышеописанное упражнение, следует следить за собственными ощущениями:

• Контролируйте то, как наполняется ваш живот. Помните, что грудная клетка при этом двигаться не должна.
• Гимнастика выполняется в спокойном и размеренном темпе.
• Помните о том, что если вы выполняете дыхательную гимнастику первый раз, то не нужно делать слишком глубокие вдохи. Из-за этого может закружиться голова. Прочувствуете то, как нужно правильно выполнять все дыхательные упражнения для похудения и тогда в будущем у вас все будет автоматически получаться правильно. После этого человек может уже выполнять глубокие вдохи.
• Первое занятие должно продолжаться около 1 минуты. Далее его длительность увеличивается на 25-30 секунд. Помните, что 1 сеанс гимнастики не должен быть больше 5 минут.

Делая все упражнения медленно и правильно, вы быстро научитесь правильно дышать и насытите свой организм кислородом.

Чем полезен вышеописанный комплекс. Он:

• улучшает приток крови и помогает ее очистить;
• способствует ускорению обмена веществ;
• помогает избавиться от лишнего жира на животе.

Перед выполнением нового комплексаего следует тщательно изучить.

 Не расстраивайтесь, если вначале вы сможете выполнить только 1 комплекс. Даже он поможет вам избавиться от лишнего жира. Многие граждане, которые выполняли лишь один комплекс, утверждают, что даже он им помог убрать жир с живота, от которого они долгое время не могли избавиться.

Виды дыхательной гимнастики для похудения

 В настоящее время разработано много разнообразных дыхательных гимнастик, которые помогают не только убрать лишние килограммы, но и оздоровить организм человека. Далее опишем самые эффективные и популярные из них.

Гимнастика Бодифлекс

 Создательницей ее является американка Чайлдерс Грир. Гимнастика сочетает в себе упражнения для правильного дыхания и йогу. Она состоит из 13 упражнений. Первые 2 упражнения укрепляют мышцы лица. Остальные упражнения помогают усовершенствовать формы тела. 4 последующих упражнения помогают избавиться от жира на животе.

При правильном выполнении комплекса у человека, делавшего его, повышается количество углекислого газа в крови. Из-за этого кислород выталкивается из гемоглобина клетки. Так, он быстрее проникает в ткани мышц, помогает избавиться от жировых клеток, способствует снижению массы тела.

Дыхательная гимнастика для быстрого похудения живота Бодифлекс

 Комплекс « Бодифлекс» помогает уменьшить размер талии. Рассмотрим данный комплекс более подробно:

1. « Лев». Человек ставит ноги на ширину плеч, рукиставитна бока, выше коленей. Далее он делает вдох и надувает живот. Затем он делает выдох и выталкивает воздух из легких, живот при этом требуетсявтянуть. Далее требуется задержать дыхание, опустить язык вниз и сжать его зубами. Головуудерживаем в прежнем положении, но глаза устремляются вверх. Такое положение удерживают до тогомомента, пока человек может свободно дышать. Далее ему требуется расслабиться и повторить его вновь. Рекомендуется данный комплекс делать 5 раз за один раз.
2. Боковая растяжка. Человек принимает такое же начальное положение, что и впредыдущем упражнении. Далее он делает вдох, выдох, задерживает дыхание. Затем ему требуетсяперенести массу тела на левуюногу, но правую ногу отрывать от поверхности полане нужно. На левое колено онставит левыйлокоть. Далее он поднимает вверхправую ногу и слегка тянется всем телом влево. Удерживать данное положение требуется столько времени, сколько человек сможет продержаться без дыхания. Повторить комплекс 3-4 раза.
3. Упражнение на пресс. Человек садится на пол, ноги сгибает в коленях. При этом он пятки прижимает к полу, а рукитянетвверх. Затемонделает вдох, выдох, задерживает дыхание, поднимает плечи и рукивверх. Голову он запрокидывает назад, и взгляд фокусирует на зоне потолка, которая находится сзади. Упражнение повторить 3-4 раза.
4. «Ножницы». Человек усаживается на пол, ноги выпрямляет вперед. Далее он делает вдох, выдох и задерживает дыхание. Удерживая дыхание, он поднимает прямые ноги вверх и делает ими махи в воздухе. Около 9-10 махов. Повторить 3-4 раза.

Методика Цигун

 Она является уникальной китайской гимнастикой и многими называется « Цзяньфэй». На русский язык она переводится как « сбрасывать жир». Данная гимнастика основана на дыхании брюшной поверхностью. Она состоит из 3 упражнений:

• « лягушка»;
• « волна»;
• «лотос».

 Многие люди говорят, что эта методика очень быстро помогла им избавиться от жира на животе. Большинство женщин, кто делал ее, отмечают, что при ее выполнении в течение 1 месяца им удалось похудеть в области живота на два размера.

Дыхательная гимнастика для похудения живота

Методика под названием « Цигун» основана наследующих упражнениях:

1. «Волна». Человек делает вдох. При этом ему требуется втянуть живот, а грудь округлить. Далее он задерживает дыхание на несколько секунд. Затем ему требуется сделать выдох, втянуть грудь и округлить живот.
2. «Лягушка». Человек садится на стул, ноги при этом ставятся на ширину плеч. Локти он ставит на колени, левая кисть сжимается в кулак и обхватывается правой рукой. Лоб при этом также касается сжатой руки. В этом положении человек закрывает глаза и расслабляется. Ему требуется дышать, но делать это требуется следующим образом: делаем выдох, затем вдох и ненадолго задерживаем дыхание. Далее выдыхаем.
3. «Лотос». Человек принимает позу « Лотоса». Удерживая ее он, начинает медленно дышать около 5 минут. Помните, что живот и грудную клетку при этом поднимать не нужно. Дыхание не должно быть слышно. Затем 5 минут человек дышит глубоко, но контролировать движение живота и грудной клетки не требуется. Также следить за дыханием не нужно. После этого человек на 10 минут совершенно отключается от дыхания и погружается в медитацию.

Гимнастика Стрельниковой

 По мнению специалистов, она помогает восстановить вокальный голос. Помимо этого она помогает избавиться от болезней, локализованных в области легких, мочеполовой и нервной системе. Также многие специалисты используют эту методику для граждан, страдающих от избыточной массы тела. Причем результаты ее научно подтверждены: дыхательная методика Стрельниковой действительно помогает избавиться от жира на животе.

Положительный эффект от методики достигается благодаря ускорению метаболизма человека. Каждый человек знает, что быстрый метаболизм помогает быстрее избавиться от лишнего веса. Методика основана на осуществлении глубоких, коротких, резких вдохов носом и сжатии грудной клетки.

Гимнастика от Пэм Гроут

Пэм Гроут

 Данная методика основана исключительно на дыхательных упражнениях. В нее не входят какие-то дополнительные элементы и физические упражнения. Но, несмотря на это она также помогает быстро избавиться от лишнего жира на животе. Пэм Гроут страдала от ожирения и на себе опробовала множество различных методик по снижению веса. Но ни одна из них не дала ей требуемого результата. Вскоре Пэм нашла дыхательную гимнастику, опробовала ее на себе, и поразилась собственным результатам.

Методика Оксисайз

 Часто люди путают данную методику с обычным « Бодифлексом». Они очень похожи, но имеют и существенные различия. К примеру, методика « Оксисайз» основана на использовании легкой и мягкой техники дыхания, резкие выдохи при ней делать не нужно. Благодаря чему «Оксисайз» можно использовать женщинам, ожидающим ребенка.

Также она обладает еще рядом существенных преимуществ:

• онавыполняется в любое удобное время и не обязательно на голодный желудок.
• с помощью « Оксисайз» молодые женщины могут в 1,5 раза быстрее избавиться от лишнего веса по сравнению с занятиями на обычном велотренажере.
• данный комплекс помогает подтянуть мышцы пресса.

Дыхательная упражнения для похудения живота Оксисайз

Для того чтобы скорректировать формы тела важно правильно делать комплекс:

• Если вы желаете избавиться от жира на талии, то делатьследует следующее: встаем прямо, ноги ставим на ширину плеч, таз подтягиваем вперед. При этом требуется левую руку поднять вверх, а правой рукой обхватить запястье левой руки. Далее нужно потянуться вверх и в правую сторону. Затем делаем вдох животом и выдох. Упражнение повторяем для другой стороны.
• Если вы желаете укрепить мышцы спины, живота и избавиться от жира на талии, то делаем следующее: садимся на стул, стопы и колени соединяем вместе. Далее левую руку заводим за спину и ставим еена стул. Правую рукуподнимаем вверх. Корпус поворачиваем влево, а руку вытягиваем по движению тела. Затем делаем вдох и выдох.

Гимнастика Марины Корпан

 Марина Корпан считается единственным сертифицированным российским специалистом, которая применяет свои разработки для коррекции фигуры. Ее гимнастика основывается на упражнениях из « Бодифлекса» и « Оксисайза». Дыхательная гимнастика от Марины Корпан помогает быстро избавиться от подкожного жира на животе. Важно то, что человеку не требуется мучить себя физическими упражнениями и отказывать себе в любимом лакомстве.

Дыхательная гимнастика для похудения живота Марины Корпан

 Она состоит из четырех упражнений. Они выполняются по кругу, желательно в утренние часы. Комплекс проделывается в течение 20 минут.

Комплекс начинается со следующих упражнений:

1. Человек делает вдохносом, живот втягивает. Далее онделаетвыдох ртом ирасслабляет пресс. Во время выдоха живот выпячивается. Повторить 3 раза.
2. Человек делает вдохносом и пытается полностью наполнить легкие. Далее воздух выдыхаетсяносом, но делается это в два коротких приема. Далее он вновьвтягивает воздух и делает 1 долгий выдох, а затем два коротких и быстрых выдоха. Упражнение повторяется 3 раза.
3. Человек делает 3 обычных вдоха носом, и сразу же весь воздух выдыхает ртом. При этом требуется внимательно контролировать диафрагму.
4. Человек делаетвдох носом и немного выдыхает его носом. Оставшийся воздух выдохнутьртом. Упражнение повторяется 3 раза.

 Весь комплекс повторяется каждый день по 3 раза, и спустя полмесяца вы заметите, что ваша талия стала на 10 см меньше.

Данная методика основана на упражнениях из йоги.

Она помогает:

• быстро избавиться от любого кожного заболевания;
• снизить риск возникновения патологий в ЖКТ;
• улучшить деятельности сердечной системы;
• очистить кровь.

 Также специалисты отмечают, что комплекс Пранаяма помогает организму быстрее очиститься от вредных веществ. Поэтому человек становится моложе и чувствует себя намного лучше. Организм после таких упражнений быстрее избавляется от лишних жировых клеток и человек худеет.

Дыхательная гимнастика для плоского живота

Прежде чем приступать к выполнению одной из выбранных методик первоначально ее требуется правильно проделать с тренером. Он поможет быстрее изучить технику выполнения и научит, как правильно делать комплекс дома.

Дляновичков и лиц, у которых нет тренера, но похудеть нужно, рекомендуем выполнять следующий несложный комплекс:

• Начинаем комплекс с того, что вспоминаем о том, как правильно дышать. Эти сведения были рассказаны нами ранее.
• Далее можно сесть по-турецки. При этом спина должна быть прямой. Руки кладем на колени, ладони должны смотреть вверх. Вдыхаемвоздух носом, и округляем живот.

Далее требуется выдохнуть, но сделать это нужно медленно. Живот нужно втянуть, подбородок опустить вниз и прижать к телу. Далее выдыхаем весь воздух, и максимально расслабляем пресс.

• Затем делаемвдох, и набираем в легкие как можно больше воздуха. Далее задерживаем дыхание, живот напрягаем, и стараемся поднять желудок. Позу удерживаем около 10 секунд. Для лучшего контроля над собственными ощущениями руки кладутся на живот.
• Далее наклоняемся вперед и выпрямляемся, плечи округляем, ягодицы напрягаем. Позу удерживаем около 10 секунд. Затем выдыхаемвоздух, расслабляем голову и плечи. Расслабить пресс и ягодицы нужно только тогда, когда вышел весь воздух.

Похудеть с помощью дыхательной гимнастики очень просто, и сделать ее под силулюбому человеку. Если ее выполнять каждый день по 15 минут, то скоро фигура станет более подтянутой и спортивной, талия уменьшится, появится пресс.

Дыхательная гимнастика для похудения — отзывы

 В интернете встречается множество комплексов дыхательной гимнастики, и все они имеют положительные отзывы от довольных людей. Многим выполнять физические упражнения по состоянию здоровья нельзя, а иметь красивое и подтянутое тело хочется, поэтому они активно занимаются дыхательной гимнастикой. И все они отмечают, что благодаря ей им не только удалось получить спортивную фигуру, но и избавиться от болезней.

 Большинство женщин также положительно отзываются о комплексе для похудения от Марины Корпан. Они отмечают, что очень скептически относились к такому виду похудения как гимнастика, пока сами не попробовали ее на себе. Они отмечают, что благодаря гимнастике им не только удалось избавиться от лишнего веса, но и получить заряд бодрости и дополнительной энергии.

 Однако встречаются и те люди, которые не верят в дыхательную гимнастику. Они считают, что похудеть с помощью ее нельзя и положительные отзывы – это лишь самовнушение человека. Много разных людей и много разных мнений о дыхательной гимнастике для похудения можно встретить в интернете, но человек не может сказать однозначно «подходит ли она ему или нет», пока сам не попробует ее на себе.

 Подводя итог, хотелось бы сказать следующее: о красивом и подтянутом теле мечтают многие, но наступило время, когда такое тело можно получить. Не бойтесь и пробуйте правильно дышать, пробуйте на себе разные методики, анализируйте свои ощущения и полученные результаты. Только так вы сможете найти методику, которая подходит именно вам. Занимайтесь и тогда уже через некоторое время вы будете хвалиться перед друзьями красивым и подтянутым телом.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Дыхательная гимнастика для похудения живота и боков

Для любого человеческого организма избыточный вес представляет не только проблему эстетического характера, он также несет скрытую опасность здоровью. С необходимостью худеть согласны все люди, страдающие избыточным весом, но как это сделать эффективно и без вреда для здоровья?

Похудеть и сделать тело упругим можно с помощью соблюдения диетического рациона питания, самодисциплины и регулярного выполнения специальной техники упражнений. Одной из таких техник является дыхательная гимнастика, называемая также бодифлекс или оксисайз, которую легко можно выполнять в домашних условиях для снижения лишнего веса.

Принципы дыхательной гимнастики для похудения

Популярные и эффективные методы дыхательной гимнастики — прекрасная альтернатива спортивным упражнениям. Ее можно выполнять в удобное время, не подстраиваясь под режим работы спортивного клуба. Главное условие при прохождении комплекса — правильное выполнение и ответственный подход к занятию в целом.

Дыхательная гимнастика поможет тем людям, для которых выбор в пользу строгих диет и изматывающих тренировок окажется невозможным. Первые результаты кропотливого труда появятся уже после нескольких тренировочных дней.

Система бодифлекс для похудения будет эффективной при соблюдении нескольких принципов:

• Регулярность проведения упражнений;
• Сочетаемость программы упражнений с любыми диетами и строгими принципами правильного питания;
• Время занятий — преимущественно утром, и только на голодный желудок;
• Дыхательная гимнастика для похудения занимает 15 минут в день;
• Прием пищи возможен через час после завершения упражнений.

Эффективность дыхательной гимнастики

Диафрагмальное дыхание доказало на практике свою эффективность. Положительный и довольно мощный эффект от упражнений с дыханием возможен по следующим основаниям:

• Обилие кислорода помогает питательным веществам лучше всасываться в ЖКТ;
• Кислород помогает расщеплять поступающую пищу, превращая ее в энергию для организма;
• Глубокое дыхание помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс;
• Дыхательные упражнения помогают организму удалять токсины;
• Кислород способен окислить жировые отложения, что поспособствует похудению;
• Объем гормонов стресса снижается.

Плюсы и минусы

Так как дыхательная гимнастика — это вполне естественная техника оздоровления и похудения, она является крайне полезной для большинства людей. Но как и у всех остальных способов похудения, и здесь есть и некоторые противопоказания. Чтобы избежать неприятных последствий, перед началом занятий лучше узнать, в чем плюсы и минусы дыхательной гимнастики для похудения.

Плюсы комплекса упражнений:

• Лишние килограммы удаляются безвредным для организма способом;
• Происходит общее оздоровление;
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
• Работа системы пищеварения проходит с большей продуктивностью;
• Тело обретает тонус;
• Укрепляется иммунная система.

Минусы комплекса упражнений:

• Кратковременное кислородное голодание во время задержек дыхания может приносить вред;
• Не рекомендуется людям с патологиями сердечно-сосудистой системы;
• Не подойдет людям, перенесшим травмы черепной коробки;
• Не рекомендуется людям с патологиями щитовидной железы;
• Упражнения вредны в период беременности;
• Не рекомендуются людям с имплантами.

Как правильно делать?

Для получения максимального эффекта похудения и оздоровления, следует знать, как правильно делать дыхательную гимнастику в домашних условиях. Это не означает, что в повседневной жизни люди дышат неправильно. Суть занятий бодифлекс в максимальном насыщении организма кислородом, гораздо большим в сравнении с обычным дыханием.

Как правильно выполнять технику дыхательной гимнастики для похудения в домашних условиях:

• Занять положение стоя;
• Вдохнуть и надуть живот;
• Выдохнуть и подтянуть живот к спине.

Чтобы контролировать правильность движений, можно положить руку чуть ниже грудной клетки.

Для похудения живота и боков

Среди многообразия методик дыхания существует комплекс, направленный на коррекцию и похудение зоны живота и боков. При этом, утренняя гимнастика для похудения живота в домашних условиях позволяет повысить тонус всего организма за счет дополнительной стимуляции процессов жизнедеятельности. Дыхательные упражнения для живота можно выполнять несколькими способами.

Дыхательная гимнастика для похудения живота и боков — упражнения в домашних условиях:

Алгоритм действий при универсальной методике:

• Быстро вдохнуть воздух через нос;
• Медленно выдохнуть воздух через рот на шесть счетов.

При выдохе обязательно нужно напрягать мышцы брюшного пресса и расслаблять их при вдохе.

Алгоритм действий для женщин от 40 лет и старше:

• Медленный вдох через нос и такой же выдох;
• Медленный вдох через нос, затем два резких выдоха;
• Медленный вдох, затем в том же темпе выдохнуть, и добавить еще два выдоха в быстром темпе;
• Медленный вдох через нос, небольшой выдох и закончить выдыхание ртом.

Рекомендуется при вдохе по максимуму втягивать живот, а при выдохе — расслаблять.

В домашних условиях гимнастика для похудения предполагает выполнение упражнений три раза по три круга за одну тренировку.

Комплекс упражнений женщинам после родов

Организму молодой матери необходимо восстановление и тонус, именно с этой целью специалисты часто рекомендуют дыхательный комплекс упражнений для похудения после родов.

Комплекс упражнений из дыхательной гимнастики позволит молодым мамам:

• улучшить кровообращение;
• увеличить скорость обменных процессов в организме;
• укрепить мышечную структуру брюшного пресса, которая ослабла после родов.

Организм женщины после родов восстанавливается постепенно, поэтому комплекс упражнений дыхательной гимнастики предполагает поэтапное введение нагрузок с постепенным усложнением.

Послеродовая гимнастика для похудения выглядит так:

• Постановка техники дыхания. Занять исходное положение — стоять прямо на ногах. Максимально вдохнуть воздух. При выдохе подтянуть живот к позвоночнику. Это ключевой принцип диафрагмального дыхания, который полностью отличается от традиционного и повседневного;
• Вдохнуть животом и носом. После выдоха нужно сделать минимальную паузу и сразу перейти к шумному вдоху через нос. При резком вдохе требуется одновременно надувать живот;
• Плотно сомкнуть губы, чтобы их не было видно. Затем нужно отклонить голову назад и с силой выдохнуть. Рот нужно держать открытым, пока весь воздух не выйдет из легких.

Эта дыхательная гимнастика для похудения после родов кормящей маме показана и после кесарева сечения.

Загрузка…

Vaser-липосакция — цены в Санкт-Петербурге от 28820 руб. Найдено 1 адрес

Vaser-липосакция — это современная технология удаления избыточных жировых отложений с помощью ультразвуковых аппаратов. Методика предусматривает разжижение жира до состояния эмульсии, которая выводится через небольшие проколы кожи. Манипуляция малотравматична, не оставляет рубцов и шрамов. Vaser-метод направлен на моделирование рельефного тела с четкими контурами мускулатуры — во время процедуры хирург точечно убирает жировую ткань по краям мышц. Пластическая липосакция выполняется в любых проблемных зонах: животе, бедрах, ягодицах, руках, подмышечных впадинах. Стоимость определяется площадью обрабатываемой зоны, анестезиологическим пособием.

Стоимость vaser-липосакции в Санкт-Петербурге

Цены: от 28820р. до 81755р.

1 адрес, 3 цены, средняя цена ?р.

Vaser-липосакция подбородка Vaser-липосакция рук Vazer-липосакция подмышечной области Vaser-липосакция спины Vaser-липосакция живота Vaser-липосакция бедер Vaser-липосакция голеней Vaser-липосакция ягодиц

Фильтр:

Сортировка

По рейтингу

По отзывам

Показать все фильтры

Сбросить

По рейтингу

По отзывам

сбросить фильтр

Найдено 1 центр

Скрыть фильтр

Меди на Невском проспекте Невский пр-т, д. 82		Невский пр-т, д. 82
Липосакция ультразвуковая малых зон (овал лица, щеки, подбородок, лобок) 1 зона 28820 р. Липосакция ультразвуковая бедер (1 зона) 81755 р. Липосакция ультразвуковая живота (1 зона) 71665 р.

Цены в других городах

Vaser-липосакция спины — цены от 60000 руб. в Москве, 18 адресов

Цены: от 60000р. до 399564р.

18 адресов, 11 цен, средняя цена 213333р.

GMTClinic на Новинском бульваре Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9		Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9
Спина и талия 250000 р.
Детская клиника ЕМЦ на Трифоновской ул. Трифоновская, д. 26		ул. Трифоновская, д. 26
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ на Щепкина ул. Щепкина, д. 35		ул. Щепкина, д. 35
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ в Спиридоньевском переулке Спиридоньевский пер, д. 5		Спиридоньевский пер, д. 5
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ в Орловском переулке Орловский пер., д. 7		Орловский пер., д. 7
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Клиника функциональных нарушений на Габричевского ул. Габричевского, д. 5, корп. 3		ул. Габричевского, д. 5, корп. 3
Ультразвуковая липосакция области спины 1 ст 70000 р.
Seline Clinic в Большом Кондратьевском переулке Большой Кондратьевский пер., д. 7		Большой Кондратьевский пер., д. 7
Липосакция спины 110000 р.
Beauty Trend на Лесной ул. Лесная, д. 6, корп. 1		ул. Лесная, д. 6, корп. 1
Vaser-липосакция спины звоните
Дамас Клиник на Народной ул. Народная, д. 20, стр. 1		ул. Народная, д. 20, стр. 1
Зона спины 105000 р.
Женес на Лобачевского ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4		ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4
Vaser-липосакция спины звоните
New Me на Берзарина ул. Берзарина, д. 15		ул. Берзарина, д. 15
Vaser-липосакция спины звоните
ФГУ «ФБМСЭ» на Ивана Сусанина ул. Ивана Сусанина, д. 3		ул. Ивана Сусанина, д. 3
Рельефная Vazer липосакция талии, спины 150000 р.
МЦ Мон Блан на проспекте Мира пр-т Мира, д. 128, стр. 2		пр-т Мира, д. 128, стр. 2
Липосакция задней поверхности грудной клетки (спины) 1 категория 60000 р.
Клиника доктора Пенаева на Асеева ул. Асеева, д. 2		ул. Асеева, д. 2
Vaser-липосакция спины звоните
МедЛаз на Новом Арбате ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2		ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2
Vaser-липосакция спины звоните
Клиника доктора Амжада Аль-Юсефа на Палихе ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1		ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1
Vaser-липосакция спины звоните
Центр пластической хирургии на Рогова ул. Рогова, д. 22, корп. 3		ул. Рогова, д. 22, корп. 3
Vaser-липосакция спины звоните
ЛРЦ Минздрава России Иваньковское шоссе, д. 3		Иваньковское шоссе, д. 3
Липосакция на аппарате VAZER спина\фланки\живот 1 зона 2 кат 240000 р.

Vaser-липосакция живота — цены от 70000 руб. в Москве, 18 адресов

Цены: от 70000р. до 399564р.

18 адресов, 12 цен, средняя цена 232500р.

GMTClinic на Новинском бульваре Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9		Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9
Живот и бока 350000 р.
Детская клиника ЕМЦ на Трифоновской ул. Трифоновская, д. 26		ул. Трифоновская, д. 26
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ на Щепкина ул. Щепкина, д. 35		ул. Щепкина, д. 35
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ в Спиридоньевском переулке Спиридоньевский пер, д. 5		Спиридоньевский пер, д. 5
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ в Орловском переулке Орловский пер., д. 7		Орловский пер., д. 7
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Клиника функциональных нарушений на Габричевского ул. Габричевского, д. 5, корп. 3		ул. Габричевского, д. 5, корп. 3
Ультразвуковая липосакция области живота 1 ст 70000 р.
Seline Clinic в Большом Кондратьевском переулке Большой Кондратьевский пер., д. 7		Большой Кондратьевский пер., д. 7
Липосакция области живота 110000 р.
Beauty Trend на Лесной ул. Лесная, д. 6, корп. 1		ул. Лесная, д. 6, корп. 1
Vaser-липосакция живота звоните
Дамас Клиник на Народной ул. Народная, д. 20, стр. 1		ул. Народная, д. 20, стр. 1
Зона живота (первая степень) 170000 р.
Женес на Лобачевского ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4		ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4
Vaser-липосакция живота звоните
New Me на Берзарина ул. Берзарина, д. 15		ул. Берзарина, д. 15
Vaser-липосакция живота звоните
ФГУ «ФБМСЭ» на Ивана Сусанина ул. Ивана Сусанина, д. 3		ул. Ивана Сусанина, д. 3
Рельефная Vazer липосакция живота 150000 р.
МЦ Мон Блан на проспекте Мира пр-т Мира, д. 128, стр. 2		пр-т Мира, д. 128, стр. 2
Липосакция передней поверхности живота 1 категория 80000 р.
Клиника доктора Пенаева на Асеева ул. Асеева, д. 2		ул. Асеева, д. 2
Vaser-липосакция живота звоните
МедЛаз на Новом Арбате ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2		ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2
Vaser-липосакция живота звоните
Клиника доктора Амжада Аль-Юсефа на Палихе ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1		ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1
Зона живота (певрая степень) 170000 р.
Центр пластической хирургии на Рогова ул. Рогова, д. 22, корп. 3		ул. Рогова, д. 22, корп. 3
Vaser-липосакция живота звоните
ЛРЦ Минздрава России Иваньковское шоссе, д. 3		Иваньковское шоссе, д. 3
Липосакция на аппарате VAZER спина\фланки\живот 1 зона 2 кат 240000 р.

Vaser-липосакция бедер — цены от 60000 руб. в Москве, 17 адресов

Цены: от 60000р. до 399564р.

17 адресов, 11 цен, средняя цена 95000р.

GMTClinic на Новинском бульваре Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9		Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9
Зона галифе 100000 р.
Детская клиника ЕМЦ на Трифоновской ул. Трифоновская, д. 26		ул. Трифоновская, д. 26
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ на Щепкина ул. Щепкина, д. 35		ул. Щепкина, д. 35
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ в Спиридоньевском переулке Спиридоньевский пер, д. 5		Спиридоньевский пер, д. 5
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Европейский МЦ в Орловском переулке Орловский пер., д. 7		Орловский пер., д. 7
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот) (1 категории) 399564 р.
Клиника функциональных нарушений на Габричевского ул. Габричевского, д. 5, корп. 3		ул. Габричевского, д. 5, корп. 3
Ультразвуковая липосакция внутренней поверхности бедер 1 ст 70000 р.
Seline Clinic в Большом Кондратьевском переулке Большой Кондратьевский пер., д. 7		Большой Кондратьевский пер., д. 7
Латеральные (наружные) верхние трети бедер — область «галифе» 85000 р.
Beauty Trend на Лесной ул. Лесная, д. 6, корп. 1		ул. Лесная, д. 6, корп. 1
Vaser-липосакция бедер звоните
Дамас Клиник на Народной ул. Народная, д. 20, стр. 1		ул. Народная, д. 20, стр. 1
Зона внешней поверхности бедер «Галифе » (2 бедра) 75000 р.
Женес на Лобачевского ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4		ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4
Vaser-липосакция бедер звоните
New Me на Берзарина ул. Берзарина, д. 15		ул. Берзарина, д. 15
Vaser-липосакция бедер звоните
ФГУ «ФБМСЭ» на Ивана Сусанина ул. Ивана Сусанина, д. 3		ул. Ивана Сусанина, д. 3
Рельефная Vazer липосакция бедер 100000 р.
МЦ Мон Блан на проспекте Мира пр-т Мира, д. 128, стр. 2		пр-т Мира, д. 128, стр. 2
Липосакция передней поверхности бедер 60000 р.
Клиника доктора Пенаева на Асеева ул. Асеева, д. 2		ул. Асеева, д. 2
Vaser-липосакция бедер звоните
МедЛаз на Новом Арбате ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2		ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2
Vaser-липосакция бедер звоните
Клиника доктора Амжада Аль-Юсефа на Палихе ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1		ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1
Зона внешней поверхности бедер (2 бедра) 75000 р.
Центр пластической хирургии на Рогова ул. Рогова, д. 22, корп. 3		ул. Рогова, д. 22, корп. 3
Vaser-липосакция бедер звоните

Vaser-липосакция живота — цены от 71665 руб. в Санкт-Петербурге, 1 адрес

Vaser-липосакция живота — это ультразвуковая методика удаления избыточных жировых складок на передней брюшной стенке. Женщины делают процедуру, чтобы избавиться от лишней жировой прослойки и сформировать талию. Мужчинам липосакция проводится для повышения рельефности кубиков пресса, ликвидации «пивного» живота. Аппарат, генерирующий ультразвук, разрушает липидную ткань, превращает ее в жировую эмульсию, которая легко выводится с помощью аспиратора. Пластическая операция выполняется в условиях общего наркоза, занимает 60-90 минут. После Vaser-липосакции нужно носить компрессионное белье не менее 3-4 недель. Стоимость определяется размерами корректируемой зоны.

Цены: от 71665р. до 71665р.

1 адрес, 1 цена, средняя цена 23888р.

Vaser-липосакция подбородка Vaser-липосакция рук Vazer-липосакция подмышечной области Vaser-липосакция спины Vaser-липосакция живота Vaser-липосакция бедер Vaser-липосакция голеней Vaser-липосакция ягодиц

Фильтр:

Сортировка

По рейтингу

По отзывам

Показать все фильтры

Сбросить

По рейтингу

По отзывам

сбросить фильтр

Найдено 1 центр

Скрыть фильтр

Цены в других городах

Vaser-липосакция подбородка — цены от 3900 руб. в Москве, 12 адресов

Vaser-липосакция подбородка — это инновационный способ пластической коррекции в области нижней челюсти. Манипуляция предполагает удаление локальных жировых отложений в зоне «второго подбородка» и формирование четкого шейно-подбородочного угла. Липосакция выполняется под общей анестезией, травматизация кожи минимальна — несколько проколов для аспирации жировой ткани. Удаленные жизнеспособные адипоциты можно использовать для моделирования скуловой зоны путем липофилинга. Окончательный косметический результат оценивают спустя 2-3 недели после Vaser-вмешательства. Стоимость варьируется в зависимости от сложности пластики, квалификации хирурга.

Цены: от 3900р. до 50000р.

12 адресов, 6 цен, средняя цена 29000р.

Vaser-липосакция подбородка Vaser-липосакция рук Vazer-липосакция подмышечной области Vaser-липосакция спины Vaser-липосакция живота Vaser-липосакция бедер Vaser-липосакция голеней Vaser-липосакция ягодиц

Фильтр:

Сортировка

По рейтингу

По отзывам

Показать все фильтры

Сбросить

По рейтингу

По отзывам

сбросить фильтр

Найдено 12 центров

Скрыть фильтр

GMTClinic на Новинском бульваре Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9		Новинский бульвар, д. 20А, стр. 9
Подбородок 3900 р.
Клиника функциональных нарушений на Габричевского ул. Габричевского, д. 5, корп. 3		ул. Габричевского, д. 5, корп. 3
Ультразвуковая липосакция подбородочной области 1 ст 50000 р.
Beauty Trend на Лесной ул. Лесная, д. 6, корп. 1		ул. Лесная, д. 6, корп. 1
Ультразвуковое Vaser-липомоделирование /1 зона/ 1 категория 35000 р.
Дамас Клиник на Народной ул. Народная, д. 20, стр. 1		ул. Народная, д. 20, стр. 1
Vaser-липосакция подбородка звоните
Женес на Лобачевского ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4		ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4
Vaser-липосакция подбородка звоните
New Me на Берзарина ул. Берзарина, д. 15		ул. Берзарина, д. 15
Vaser-липосакция подбородка звоните
МЦ Мон Блан на проспекте Мира пр-т Мира, д. 128, стр. 2		пр-т Мира, д. 128, стр. 2
Удаление локального отложения жира подбородочной области 35000 р.
Клиника доктора Пенаева на Асеева ул. Асеева, д. 2		ул. Асеева, д. 2
Ультразвуковая липосакция одной зоны (Vaser Lipo) 25000 р.
МедЛаз на Новом Арбате ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2		ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2
Vaser-липосакция подбородка звоните
Клиника доктора Амжада Аль-Юсефа на Палихе ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1		ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1
Vaser-липосакция подбородка звоните
Центр пластической хирургии на Рогова ул. Рогова, д. 22, корп. 3		ул. Рогова, д. 22, корп. 3
Vaser-липосакция подбородка звоните
Госпиталь Одинцово г. Одинцово (Московская область), ул. Маршала Бирюзова, д. 1		г. Одинцово (Московская область), ул. Маршала Бирюзова, д. 1
Ультразвуковая комбинированная липосакция 1 ст. (1 зона) 21000 р.

Цены в других городах

Vaser-липосакция рук — цены от 70000 руб. в Москве, 17 адресов

Цены: от 70000р. до 370302р.

17 адресов, 10 цен, средняя цена 168826р.

Детская клиника ЕМЦ на Трифоновской ул. Трифоновская, д. 26		ул. Трифоновская, д. 26
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот/руки) (2 категории) 370302 р.
Европейский МЦ на Щепкина ул. Щепкина, д. 35		ул. Щепкина, д. 35
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот/руки) (2 категории) 370302 р.
Европейский МЦ в Спиридоньевском переулке Спиридоньевский пер, д. 5		Спиридоньевский пер, д. 5
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот/руки) (2 категории) 370302 р.
Европейский МЦ в Орловском переулке Орловский пер., д. 7		Орловский пер., д. 7
Липосакция высокой точности на аппарате VASER (ноги/спина/живот/руки) (2 категории) 370302 р.
Клиника функциональных нарушений на Габричевского ул. Габричевского, д. 5, корп. 3		ул. Габричевского, д. 5, корп. 3
Ультразвуковая липосакция верхних конечностей (рук) 1 ст 70000 р.
Seline Clinic в Большом Кондратьевском переулке Большой Кондратьевский пер., д. 7		Большой Кондратьевский пер., д. 7
Заднебоковая поверхность плеча 85000 р.
Beauty Trend на Лесной ул. Лесная, д. 6, корп. 1		ул. Лесная, д. 6, корп. 1
Vaser-липосакция рук звоните
Дамас Клиник на Народной ул. Народная, д. 20, стр. 1		ул. Народная, д. 20, стр. 1
Внутренняя и наружная поверхность плеч 75000 р.
Женес на Лобачевского ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4		ул. Лобачевского, д. 92, корп. 4
Vaser-липосакция рук звоните
New Me на Берзарина ул. Берзарина, д. 15		ул. Берзарина, д. 15
Vaser-липосакция рук звоните
ФГУ «ФБМСЭ» на Ивана Сусанина ул. Ивана Сусанина, д. 3		ул. Ивана Сусанина, д. 3
Рельефная Vazer липосакция плеч 100000 р.
МЦ Мон Блан на проспекте Мира пр-т Мира, д. 128, стр. 2		пр-т Мира, д. 128, стр. 2
Липосакция задней поверхности плеч 70000 р.
Клиника доктора Пенаева на Асеева ул. Асеева, д. 2		ул. Асеева, д. 2
Vaser-липосакция рук звоните
МедЛаз на Новом Арбате ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2		ул. Новый Арбат, д. 36/9, корп. 2
Vaser-липосакция рук звоните
Клиника доктора Амжада Аль-Юсефа на Палихе ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1		ул. Палиха, д. 13/1, стр. 1
Vaser-липосакция рук звоните
Центр пластической хирургии на Рогова ул. Рогова, д. 22, корп. 3		ул. Рогова, д. 22, корп. 3
Vaser-липосакция рук звоните
ЛРЦ Минздрава России Иваньковское шоссе, д. 3		Иваньковское шоссе, д. 3
Липосакция на аппарате VAZER руки 2 кат 120000 р.

Как понять, что парень тебя использует или «ты меня используешь!».

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

Время чтения: 4 минуты

Логическое значение фразы.

Уверен, каждый из вас слышал хоть раз в своей жизни такое выражение, будь оно обращённое к Вам или от Вас другому человеку, такое выражение, как «Ты меня используешь!». Знаете, девушки любят громко заявлять об этом своему парню, когда чувствуют, что парень всё меньше уделяет ей внимания. Или парни таким образом обвиняют девушек в их капризах. Как понять, что парень тебя использует?

Хорошо, какой смысл заложен в этой фразе? Использовать значит употреблять что-либо в своих целях или извлекать из опредёленного предмета выгоду. Например, молоток мы используем, чтобы забить гвоздь в стену; плиту, чтобы вскипятить воду; автомобиль, чтобы с комфортом добраться из пункта А в пункт Б. Но что значит использовать человека?  Ведь он же не вещь.

|| Только вещь можно использовать в своих личных целях, а за тем просто убрать её на место…

Ведь только вещь можно использовать в своих личных целях, а за тем просто убрать её на место, ничего не дав взамен. И когда человеку кажется, что с ним поступили именно как с вещью: взяли своё, но взамен ничего не дали, то он начинает чувствовать себя обманутым и заявлять: Ты меня используешь!

Человеческое значение фразы. Что мы подразумеваем?

Почему вообще у человека возникает желание заявить это (ты меня используешь)? Это желание появляется только в тот момент, когда он чувствует, что изначальные цели, которые он задумывал конкретно на этого человека либо выстраиваются по другому сценарию, вразрез с его личным, либо грозят не сбыться совсем. Человек начинает бунтовать, потому что не хочет оказаться обманутым.

Например, парень определённое время ухаживал за девушкой и вдруг решает «перейти на новый этап», что подразумевает интим на самом деле. Он продумал в голове сценарий, который якобы должен безоговорочно сработать, однако, неожиданно парень сталкивается с мнением девушки: она либо не видит схожего будущего с ним, либо же ещё не готова и предлагает подождать.

И тогда в этот момент парень восклицает: «Ты меня используешь, тебе только нужно, чтобы я тебя по ресторанам и кино водил, а в ответ ничего». Ну, дорогой мой, тебе разве кто-то что-то обещал? Ведь ты же сам не уточнял. А почему? Потому что боялся спугнуть шанс. А вдруг бы девушка сказала «нет!» сразу, а так вдруг передумала бы.

|| Человек обвиняет другого в использовании себя только тогда, когда сам хотел воспользоваться этим человеком, однако, не успел.

Или девушка соглашается переспать с парнем, надеясь, что после этого он создаст с ней пару, и она будет его девушкой, а потом и женой…  Но по факту часто случается так, что после того, как парень быстро получает секс, он так же быстро начинает терять интерес к девушке. Почему? Я уже объяснял в этом видео. А кратко – он Вас просто ещё не успел по-другому узнать, а единственной мотивацией сделать это был секс. Почему секс? Опять-таки, ему ещё не за что Вас «хотеть», кроме как внешне.

Парень получил секс, теряет интерес и бросает девушку, на что она в ответ: «Ты меня использовал! Все вы мужчины одинаковые, вам лишь бы секс!». А была ли девушка уверена в тот момент, что парень с ней останется, отдайся она ему? Конечно да! Но уверена лишь в рамках своего сценария, который она придумала. Посвящала ли девушка парня в действия этого сценария? Нет! А вдруг он другого мнения и уйдёт сразу?

Кто успел, тот и съел.

То есть изначально у каждого человека, кто обвиняет другого в использовании себя, существует очень чёткий сценарий развития событий. И если, например, девушка начинает вести себя за рамками сюжета, который продумал парень, то есть – начинает играть по своим правилам, тогда парень спешит обвинить её в нечестности, хотя в тот момент ещё более нечестен по отношению к девушке.

Мы часто хотим использовать другого человека в своих целях. Думаете, девушки, большинство парней так уж безвозмездно ухаживают за вами? Конечно, нет. У них свой план на вас, и часто он элементарно прост – затащить девушку в постель. Если же Вы против такого развития событий, потому что он ещё не доказал, что достоин Вас, то парень Вас сразу же спешно обвинит в том, что Вы манипулятор и Вам только деньги его нужны.

Или наоборот, девушка желает заманить парня сексом или бесплатной готовкой для него, чтобы парень, таким образом, остался с ней. В её голове план просто блестящий, ведь она начиталась разных журналов и наслушалась подруг, которые в один голос твердят, что мужику только секс, да сытый желудок важен. Она строит из себя и хозяйку, и тигрицу, а потом вдруг парень всё равно уходит. Как так? Почему? У него просто другие планы на Вас были, а у Вас свои на него. Так же, как Вы хотели использовать его, он так же использовал Вас. Кто успел – тот и съел.
Как поступать, чтобы Вас больше никогда не использовали в своих целях?

1) Стоит заранее обговаривать условия и цели.

Это значит, что на начальном этапе отношений не стоит ожидать от человека того, чего он Вам не обещал. (Парням – не ожидать, что после похода в кино, рестораны и кафе девушка сразу согласиться ехать к Вам домой или что после ухаживания она выберет именно Вас. Девушкам – не обвинять парня в том, что он не взял вас за муж или не согласился быть вашим парнем после секса, хотя вы явно ожидали этого). Никто ничего никому не обещал. Вы могли придумать некий план, но согласиться ли другой человек следовать ему?

2) Набраться терпения и ждать.

Девушка и Парням следует понять, каких они отношений хотят, какого партнёра они хотят найти.(Подробно в ЭТОМ ВИДЕО). Если Вы в поиске мужчины  для долгих отношений, то стоит набраться терпения и посвятить время тестированию его на наличие мужских качеств (забота, ответственность, обеспечение безопасности и т.д.). Стоит сначала узнать, а не хочет ли он Вас использовать, чтобы просто получить свою выгоду?

Так же и парням советую ждать и выбирать, если Вы в поиски долгих и крепких отношений. Не все девушки подходят конкретно Вам, многие не подойдут, однако, благодаря такому неторопливому и тщательному выбору, Вы обязательно найдёте себе спутницу жизни, с которой будете счастливы.

Итог:

1. «Ты меня используешь!» кричат лишь те люди, кто сам хотел использовать человека, но тот был первым.
2. Редко какой человек будет чётко следовать тому плану, который Вы задумали. Поэтому стоит с самого начала обсудить его вместе и внести коррективы.
3. Любое ожидание ведёт к разочарованию. Перестаньте ждать определённого результата и часто будете приятно удивлены.
4. Чтобы найти кого-то стоящего, и в то же время самому не остаться в дураках, необходимо ждать, присматриваться и тщательно отбирать людей.

как понять, что парень тебя использует – HEROINE

К нам в журнал часто обращаются девушки с просьбой помочь разобраться в причинах мужских поступков: почему он всем видом показывает, что я ему нравлюсь, но не зовет на свидание. То осыпает комплиментами, то игнорирует. Ведет романтическую переписку без малейшего намека на встречу.

Я уже рассказывала о смешанных сигналах, которые посылают мужчины в отношениях. Сегодня поговорим об еще одном виде нелогичного поведения со стороны парней – бредкрамбинге. Термин новый, но ситуация, которую он описывает, тебе наверняка знакома.

Как объясняет доцент психологии и человеческого развития Калифорнийского университета Келли Кэмпбелл, бредкрамбинг – это когда человек в социальных в сетях нарочно вводит тебя в заблуждение, что между вами романтические отношения. Разбираемся, зачем парни так поступают и как отвечать на такое поведение.

Как понять, что ты стала жертвой бредкрамбинга

Сразу понять, что парень манипулирует твоими эмоциями, практически невозможно. Он не грубит, не говорит о ваших отношениях ничего однозначного и ведет себя доброжелательно. Тем не менее, есть несколько признаков в общении, которые выдают бредкрамбера.

Он прилагает меньше усилий, чтобы быть рядом, чем ты

Говорит, что хочет встретиться, и даже договаривается о конкретных датах, но в последний момент отменяет свидание. Такой человек создает видимость, что все время занят. Он может пропасть на какое-то время. При этом он всегда сожалеет о том, что встреча не состоялась, и уверенно заявляет, что в следующий раз все получится.

Ты никогда не понимаешь, на каком уровне находятся ваши взаимоотношения

Как отмечает Кэмпбелл, бредкрамберы непоследовательны и непредсказуемы в выражении своего интереса к тебе. То ты почти уверенна, что он влюблен, то четко осознаешь, что тебя динамят. Один из примеров такого поведения — когда парень долго отвечает на твои сообщения.

Ты не можешь понять или объяснить его действия

После переписки с ним ты часто чувствуешь замешательство или расстраиваешься. И вообще на попытки понять, что происходит, уходит больше времени, чем на само общение.

Зачем он это делает

По словам эксперта, точные причины бредкрамбинга могут различаться. Однако есть несколько психологических моделей, которые объясняют, зачем люди выбирают такой стиль общения.

Поднимает самооценку

На самооценку бредкрамбера влияет то, как много внимания он получает от других людей. Чем больше интереса он вызывает у окружающих, тем лучше относится к себе.

Такой человек не уверен в себе, даже если ведет себя смело. Чтобы чувствовать себя комфортно, ему нужно постоянное подтверждение собственной значимости.

Он самовлюбленный

Часто бредкрамберы страдают нарциссизмом и поверхностно относятся к окружающим. Они не чувствуют себя виноватыми в том, что манипулируют другими и играют с эмоциями людей. Так что взывать к совести и объяснять бредкрамберу, что он делает не так, бессмысленно.

Ему скучно в отношениях

Иногда к манипулятивному поведению склонны мужчины, у которых уже есть отношения. Он может быть примерным семьянином, но все равно искать внимания на стороне. Дело не в том, что парень не счастлив в отношениях, просто ему скучно, а бредкрамбинг — это еще не измена.

Как реагировать на бредкрамбинг

Нет универсального способа, чтобы избежать манипуляций, ведь понять истинные намерения парня можно только в процессе общения. Но есть то, что поможет тебе освободиться от влияния бредкрамбера – самооценка.

Многие девушки продолжают общаться с тем, кто их использует, не потому, что слишком глупы, чтобы осознать происходящее. Они надеются, что ошиблись, и ждут от парня решительного шага. Здравый смысл подсказывает им – зачем мужчина будет проявлять внимание, если я ему не интересна? К сожалению, многие парни следуют заветам Валерия Меладзе: «И пусть в моих поступках не было логики, я не умею жить по-другому».

Лучшее, что ты можешь сделать, чтобы во время понимать, что тебя используют, и прощаться с такими людьми без сожалений – работать над собой. Заботься о себе, занимайся тем, что любишь, и цени свое время. Так ты показываешь пример того, как к тебе должны относиться окружающие.

Добавить в избранное

Статья по физкультуре: Влияние физических нагрузок на организм

Физические упражнения – необходимый компонент в самосовершенствовании, как средство сохранения здоровья и работоспособности. Воздействие комплекса физических упражнений на организм улучшает его физическое состояние, деятельность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. В статье проанализированы особенности влияния физических нагрузок на организм человека. Рассмотрены виды физических нагрузок и какие действия они оказывают на организм. Представлены данные о положительном влиянии физической культуры на состояния человека и данные о причинах пассивного отношения к занятиям физической культурой.

Для чего нужны физические нагрузки современному человеку.

Человек, который долгое время находится без необходимых физических нагрузок, почувствует слабость, его органы становятся нетрудоспособными, организм человека истощается. Как мы знаем, что космонавты, которые долгое время находятся в невесомости, после возвращения на землю они не были в состоянии ходить или бегать. Это является причиной того, что, если человек долгое время не делает физические нагрузки, нервно-мышечный аппарат, который обеспечивает вертикальное положение тела и двигательную активность, теряет свои способности. Другие органы и системы тоже подвергаются опасности. Нарушения в работе организма, а именно разные виды болезней появляются непосредственно из-за нехватки необходимой физической нагрузки. Нарушение обмена веществ в организме происходит из-за гиподинамии, которая влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Затем снижается иммунитет, увеличивается риск простудных или инфекционных заболеваний.

Влияние физических нагрузок различной направленности на организм человека.

Аэробные нагрузки (кардио-нагрузки) — благоприятно воздействуют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. К аэробным нагрузкам относятся упражнения, выполняющиеся регулярно на протяжении достаточно длительного времени. Для того, чтобы получить положительные  изменения в организме, необходимо заниматься аэробными нагрузками не менее 30-ти минут. К таким нагрузкам относятся — бег, ходьба на лыжах, велосипеде, плавание, гребля, и другие упражнения циклического характера.

Аэробные нагрузки помогают человеку усвоить кислород, увеличивают промежуток капиллярного русла, а у сосудов увеличивается прочность и

эластичность. Благодаря этим изменениям, работа сердца, непосредственно, становится более экономичной, уменьшается риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Также, регулярные, физические нагрузки препятствуют набору лишнего веса и появлению новых жировых отложений, так как аэробные нагрузки сжигают очень много калорий. Кроме того, легкие аэробные нагрузки помогают снимать стресс быстрее, чем любые лекарственные препараты, а частые физические упражнения на свежем воздухе, в любое время года, помогут вам выработать стойкий иммунитет к любым простудным заболеваниям.

Силовые нагрузки способствуют укреплению всех частей опорно-двигательного аппарата. Непосредственно, благодаря физическим нагрузкам, у человека формируется мышечный корсет, часто способствует формированию правильной осанки, она же создает благоприятные и удобные условия для деятельности внутренних органов. В процессе выполнения физических упражнении, укрепляются все мышцы плечевого пояса и ног, мы увеличиваем продолжительность активной жизни и способствуем замедлению процесса старения организма.

Упражнения направленные на растягивание помогают сохранить гибкость, и эластичность мышц и связок, что способствует  защите от травм опорно-двигательный аппарат. Помимо этого, процедуры на растяжку и гибкость считаются хорошим методом возобновления, после физических нагрузок. Растягивая мышцы, мы даем сильный поток импульсов к отделу головного мозга, который отвечает за данную группу мышц, и активизируем ответный импульс, нацеленный на возобновление трудоспособности. Поэтому же принципу действует и в случае растягивания и скручивания позвоночника. Как известно, с позвоночника отходят нервные рецепторы почти на все внутренние органы, и процедуры на растягивание и скручивание позвоночника способствует нормализации деятельности организма в целом.[3]

Что же происходит в организме под действием физических нагрузок.

Благодаря физическим нагрузкам активизируется деятельность всех систем организма.      Первым делом, они влияют на работу опорно-двигательного аппарата. Физические нагрузки активизируют обменные процессы в мышцах, связках и сухожилиях, что предотвращает появление ревматизма, артрозов, артритов и других дегенеративных изменений во всех звеньях, которые обеспечивают двигательную функцию.

 Сердечно-сосудистая система – регулярная работа мышц способствует улучшению работы сердца, заставляет сердце работать активнее, увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов. Человек, который тренируется активно, может длительное время заниматься физическими упражнениями. Мышцы получают больше крови, и скорость тока крови повышается. Благодаря этому мышцы снабжаются питательными веществами и кислородом. Также кровь в легких более насыщенная кислородом. Количество сокращений у тренированных людей меньше и пульс реже, что способствует отдуху сердечной  мышцы. Работа сердечно-сосудистой системы благодаря занятию физической культурой и спортом становится активнее и лучше регулируется нервной системой. [2].

Нервная система – физические упражнения активизируют нервные процессы возбуждения и торможения в коре больших полушарий и в других отделах нервной системы. Процесс торможения легче переходит в процесс возбуждения. Люди, которые длительное время занимаются физическими упражнениями, имеют нервную систему, легко адаптируемую к новым нагрузкам и способствующее работе опорно-двигательного аппарата. Заметно улучшается дыхание, так как при нагрузке мы употребляем больше кислорода, что делает дыхание частым и глубоким.

У людей, регулярно занимающихся физической культурой и спортом, улучшается состав крови. Под воздействием физических нагрузок в крови увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов, в результате которых увеличиваются защитные функции в организме, укрепляя иммунитет. «Улучшается работа почек, и нормализуется  количество сахара в крови».

Физические нагрузки хорошо влияют и на поддержание правильной  красивой осанки. Опорно-двигательный аппарат значительно улучшается: кости, связки и сухожилия становятся прочнее. Регулярные тренировки положительно влияют на развитие в детском и  подростковом возрасте, а в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить стройность и красоту. Физические упражнения, такие как плавание и гимнастика, способствуют исправлению осанки.

Давайте рассмотрим, как влияют на организм человека физические нагрузки различной направленности.

Таким образом, чтобы физические упражнения на ваш организм повлияли только с хорошей стороны, необходимо при занятиях соблюдать некоторые правила. Очень важно следить за состоянием здоровья, чтобы не причинить вреда. Если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вам противопоказаны силовые упражнения, так как они могут привести к ухудшению работы сердца. Не рекомендуется заниматься спортом сразу после болезни. Необходимо выдержать какой-то срок, чтобы организм восстановился, только тогда вы получите пользу от физических упражнений.

Роль физических нагрузок для организма человека переоценить трудно. Их влияние на качество и продолжительность существования настолько огромно, что можно уверенно говорить про их необходимость. Очень приятно констатировать факт, что процент людей, которые это осознают и понимают, каждый день увеличивается, о чём свидетельствует увеличивающийся интерес к занятиям спортом и активному отдыху.

Древнегреческий историк Плутарх говорил: «Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос».

Вот мнение хорошо знакомого писателя Николая Островского: «Труд – это благородный исцелитель от всех недугов. Нет ничего радостнее труда». А Михаил Иванович Калинин в своей статье «Мои пожелания пионерам и школьникам» рекомендовал «так организовать свою учебу, свой день, чтобы успевать и отлично учиться, и гулять, и играть, и заниматься физкультурой».

Как видим, влияние физических нагрузок на организм действительно существенно и об этом известно уже давно.

Мышечные, физические движения необходимы не только растущему организму, но и всем людям.

Давайте представим себе мышцу взрослого человека. Он уже не растет, установились длина его тела, размеры органов, стал постоянным его вес. Но вот он решил заниматься спортом, систематически тренироваться: в его доме появился эспандер, гантели, в спортивном зале он работает со штангой, гирями, заставляет свои мышцы напрягаться, сокращаться, преодолевать сопротивление. И человек начинает явственно ощущать, что действительно «работа строит орган»!

Влияние физических нагрузок на мышцы

Под влиянием физических нагрузок мышцы крепнут, становятся более сильными, увеличиваются в размерах.

Всякая деятельность, в том числе и мышечная, всегда сопровождается Интенсивность обменных процессов возрастает во много раз.

Ученые подсчитали, что в мышце, находящейся в покое, насчитывается от 30 до 80 сосудов-капилляров на площади 1 квадратный миллиметр. А при выполнении физической работы число этих нитевидных кровеносных сосудиков увеличивается в 100 раз! Более того, каждый капилляр сам в 2 раза увеличивается в своем диаметре. Во много раз при этом возрастает и насыщение крови кислородом. В покое человек поглощает за минуту 5–8 литров воздуха, из которых в кровь поступает 150–200 кубических сантиметров кислорода. Во время физической работы человек вдыхает за минуту 40–100 литров воздуха, а в кровь поступает до 3–5 литров кислорода. Это в 20–40 раз больше, чем в спокойном состоянии. Улучшается питание кислородом, конечно, не только мышц, но и всего организма.

Таким образом, под влиянием физических нагрузок сила мышц увеличивается.

При правильном чередовании работы и отдыха переутомления не наступает, работоспособность сохраняется дольше. Иначе говоря, рабочие возможности (потенциалы) мышцы увеличиваются. Если такая работа повторяется регулярно (что бывает во время тренировок) и длительно, часть энергетических веществ затрачивается на увеличение объема и другие изменения мышечных волокон.

Так, у тяжелоатлетов, борцов поднимание тяжестей, борьба увеличивают массу и силу мышц. У фигуристов, гимнастов увеличение массы мышц меньше, зато мышцы приспосабливаются к работе, требующей ловкости и точности. Мышцы ног стайера, например, «умеют» выполнять работу, требующую умеренной силы, но продолжающуюся многие часы.

Влияние физических нагрузок на организм проявляется в следующем:

— увеличивается сила мышц;

— улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;

— нормализуется дыхание;

— снижается риск многих болезней;

— улучшается фигура тела человека;

— уменьшается лишний вес;

— появляется чувство легкости, быстроты и молодости;

затратой энергии, энергетических веществ.

— улучшает обмен веществ.

Влияние отсутствия физических нагрузок на организм

Но вот человек бросил тренироваться. Прекращается рост его мышц, они слабеют, начинается своеобразный процесс перерождения. Спортсмены, которые перестают заниматься спортом, обычно толстеют: их мышцы, не получающие прежней нагрузки, зарастают жиром. Даже походка изменяется – перестает быть легкой, пружинистой, свободной.

А вот что происходит, когда мышцы ног или рук вынуждены длительное время быть в неподвижном состоянии, например при переломах костей когда на поврежденную конечность накладывают гипсовую повязку, при поражении двигательных нервов. В таких случаях, если человек лежит без движения много недель, месяцев, а то и лет, мышцы конечности уменьшаются в размерах, как говорят, «высыхают». Такой процесс обратного развития, резкого похудания, уменьшения размера органа, носит название атрофии, она наступает в результате бездеятельности, неподвижности. Что-то подобное происходит и при малоподвижном образе жизни, например, когда человек очень часто и долго работает за компьютером. Этот процесс происходит значительно медленнее и зачастую не доходит до своей критической фазы. Но изменения внешне очень даже заметны.

При отсутствия физических нагрузок орган не работает и организм не может обеспечить достаточного питания мышце, не в состоянии усилить при необходимости обмен веществ или снабжение кислородом. А ведь нашему организму сплошь да рядом приходится мобилизовать свои силы, когда, например, возникнет необходимость пробежать полкилометра или километр, переплыть студеную реку, преодолеть крутую гору.

Организм любого животного, обреченного на бездеятельность, дряхлеет и может не справиться вследствие этого с непривычной нагрузкой.

Рассказывают, что много веков назад в одном из юго-западных королевств Европы был установлен День птиц. В этот теплый, летний день съезжались во дворец к королю любители певчих птиц. Сначала устраивались своеобразные «птичьи концерты», а потом птиц выпускали на волю. Но привыкшие жить в клетках, разучившиеся летать крылатые певцы погибали на глазах у своих хозяев.

Без привычки, то есть выработки навыков, определенной закаленности, наш организм не выдержит непосильной нагрузки. Вспомните греческого воина Фейдиппида: он умер, принеся своим землякам радостную весть о победе. Он никогда раньше не бегал так быстро и так долго. Не был достаточно подготовлен и тренирован его организм, чтобы справиться с выпавшей на его долю нагрузкой.

Всем знакомо изречение: «В здоровом теле здоровый дух». А быть здоровым – это значит быть гармонически развитым, уметь преодолевать трудности. Вот тут-то и становится понятным огромное значение физической культуры и спорта, особенно для растущего и развивающегося организма.

Как отсутствие физических нагрузок влияет на здоровье человека

Отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что у людей, причем нередко у молодых, развивается много серьезных и хронических заболеваний, которыми раньше страдали только пожилые пациенты. Самое страшное то, что часто борьба с ними не дает никаких результатов. Речь идет о следующих патологиях:

При снижении физической активности замедляется метаболизм, сокращается расход калорий, а их излишки преобразуются в жиры. В результате тело становится менее упругим, увеличивается его объем, развиваются сахарный диабет, патологии сердца, сосудов, костного скелета и т.д.

• Нарушение работы сердца

Даже отказ от самых простых гимнастических упражнений приводит к нарушению кровообращения. В результате ухудшается состав крови, появляется налет на стенках сосудов, что часто становится причиной сердечного приступа и развития атеросклероза.

• Появление хрупкости костей, атрофия мышечных тканей

Это приводит к ухудшению осанки, появлению ревматизма, остеопороза, артрита и т. д.

• Сахарный диабет, который негативно воздействует на органы пищеварения

Даже элементарная физическая нагрузка и простые гимнастические упражнения способны снизить количество сахара в крови и инсулина.

• Старение организма

Пассивный образ жизни способствует укорачиванию теломер («защитных колпачков»), расположенных на концах хромосом. В результате признаки старения организма появляются раньше времени.

• Расстройства психического характера

С развитием заболеваний ухудшается самочувствие, появляется лишний вес, увеличиваются объемы тела, понижается самооценка. Это провоцирует развитие депрессии, чувства тревоги и психических расстройств.

• Патологии опорно-двигательного аппарата

Очень часто результатом отсутствия физических нагрузок при сидячем образе жизни является появление остеохондроза, радикулита, межреберной невралгии и т. д.

• Развитие запора и, как следствие, геморроя

Малоподвижность, длительное пребывание в сидячем положении провоцируют развитие застойных явлений, нарушение перистальтики кишечника.

• Ухудшение эректильной функции

Воспаление предстательной железы, бесплодие у мужчин.

Влияние физических нагрузок на организм

1. Главная
2. Здоровье
3. Влияние физических нагрузок на организм

Как избавится от черных точек домашних условиях?

Черные точки могут свести с ума кого угодно. Уютно расположившись на крыльях носа, подбородке и зоне лба эти посланники зла не собираются так просто покинуть твои поры! По сути, угри — это обычное скопление мертвых частиц кожи, следов косметики, грязи и пыли, щедро сдобренное кожным салом. Да, зрелище не из приятных. В результате такой закупорки кожа перестает дышать, и черные точки превращаются в полноценные прыщи, доставляя массу хлопот их хозяину. Особенно, от комедонов страдают люди с жирным типом кожи. Как же избавиться от черных точек и вернуть своему лицу свежий сияющий вид? Ответ таится в нашей статье!

Откуда берутся черные точки?

Уж точно не от зубной феи и деда Мороза. Чтобы эффективно бороться с угрями, нужно знать врагов в лицо и определить причину их возникновения.

Гормональный сбой

Если ты не подросток, не беременная женщина и не кормящая мать, то дисбаланс в работе сальных желез можно объяснить повышенным гормоном дигидротестостероном. Дело в том, что в 27-30 лет уровень эстрагена в крови начинает падать, что активизирует работу сальных желез. Но есть и хорошая новость: с возрастом, скорей всего, это пройдет само собой.

Косметические средства

А точнее те, которые тебе не подходят. Стимулировать появление угрей могут слишком жирные крема с искусственными ароматизаторами. Масло, содержащееся в их составе, намертво закупоривает поры, образуя благоприятную среду для черных точек.

Недостаточный или чрезмерный уход

Золотая середина должна быть во всем, даже в умывании. Если ты легла спать с тональным кремом на лице, причина твоей угревой сыпи очевидна. А если же ты старательно умываешься, используя 1000 и одно средство для очищения лица, то тоже риску

как эффективно убрать их у взрослых и детей

Многих людей беспокоят чёрные точки на носу, которые портят внешний вид и трудно маскируются тональными средствами. Для устранения проблемы существует ряд эффективных способов, помогающих глубоко очистить поры. Если прибегать к процедурам регулярно, то состояние кожи улучшается, а количество чёрных точек значительно сокращается.

Есть ли особенности в удалении чёрных точек на носу

Чёрные точки, или открытые комедоны, формируются на носу при закупорке волосяного фолликула салом, которое смешивается с клетками кожи, образуя пробку. С такой проблемой сталкиваются люди, у которых повышена активность сальных желёз. У этих лиц кожа жирного или смешанного типа. Открытые комедоны в области носа удаляются так же, как и в других зонах. Однако иногда возникают некоторые трудности в процессе очищения пор, что сопряжено с анатомическими особенностями органа.

Открытые комедоны формируются при закупорке фолликула кожным салом и клетками эпителия

Иногда при этом приходится изловчиться, чтобы удалить комедон в области крыльев носа. Кроме того, данная зона является более чувствительной, чем другие части лица. В этом случае механическое удаление может спровоцировать болевые ощущения, особенно если выполнять процедуру неправильно.

Помните, что носогубный треугольник — зона, богатая кровеносными сосудами и нервными окончаниями. При неправильном очищении пор можно травмировать эту область и занести бактерии, спровоцировав инфекционный процесс. При этом возникают сильный отёк и болевые ощущения.

Внимание! Крылья носа тесно связаны с одной из крупных вен лица. При её повреждении нарушится нормальный отток крови, поэтому удалять чёрные точки в этой области нужно особенно осторожно.

Как избавиться от чёрных точек на носу

Для избавления от чёрных точек можно использовать пластыри, специальные маски, скрабы, кремы, а также салонные процедуры. Однако если причиной возникновения открытых комедонов является гормональный дисбаланс, то в этом случае без помощи специалиста не обойтись.

Бытует мнение, что существуют чудо-средства, сужающие поры. На самом деле все лекарственные средства для устранения открытых комедонов в первую очередь воздействуют на выработку кожного сала, чрезмерное количество которого и провоцирует появление чёрных точек.

Салонные процедуры

Процедуры, которые применяются в борьбе с открытыми комедонами:

• механическая чистка. Сначала на область носа накладывают кислотный размягчитель кожного сала. Затем косметолог с помощью специальной лопатки начинает выдавливать содержимое пор. Такая процедура может занять час и более. По окончании манипуляции область носа смазывается противовоспалительным кремом;
• вакуумная чистка. В самом начале косметолог распаривает кожу с помощью компресса. Затем удаляет содержимое каждой поры миниатюрной трубкой с пониженным давлением, которая всасывает размягчённые сальные пробки. По окончании процедуры также наносится противовоспалительное средство;
• лазерная чистка. Такая процедура позволяет избавиться от комедонов на длительное время. На кожу наносится специальный гель, способствующий размягчению пробки. После чего на проблемную область воздействуют лазером, который помогает извлечь содержимое пор на поверхность. При этом уничтожаются болезнетворные микробы и стимулируется обновление клеток кожи. Благодаря воздействию лазерного луча после процедуры сальные железы становятся менее активными.

Внимание! Если не устранить причину, спровоцировавшую активность сальных желёз, то чёрные точки появятся уже через 3–4 недели. Результат после чистки сохранится дольше, если использовать антисептические средства, которые уничтожают патогенную микрофлору, вызывающую воспаление сальных желёз.

Эффективные салонные процедуры — фотогалерея

При вакуумной чистке пор применяют специальное приспособление, вытягивающее загрязнения

Механическая чистка пор проводится с помощью лопатки

Лазерная чистка способствует регуляции работы сальных желёз

Какие средства можно применять в домашних условиях

Справиться с комедонами можно и в домашних условиях. На помощь придут лопатки, пластыри и аптечные средства, а также маски и скрабы собственного приготовления.

Пластырь

Самым простым и быстрым способом очищения пор в области носа является применение специальных пластырей (Nivea, Skinlite, Пропеллер и др.), представляющих собой клейкие полоски. Способ применения прост:

1. Перед их использованием важно умыться тёплой водой, чтобы слегка распарить кожу.
2. Затем область носа нужно смочить и наклеить полоску, приглаживая к коже. Клейкое вещество высыхает постепенно, поэтому важно выждать 10–15 минут.
3. Потом сорвать пластырь по направлению от крыльев носа к центру. Если сделать всё правильно, то на полоске останется содержимое пор.

Процедуру разрешается повторять не чаще 1 раза в неделю.

Очищающие полоски для носа позволяют быстро избавиться от чёрных точек

Желатиновая маска

Для избавления от открытых комедонов нередко применяют специальные маски-плёнки, которые застывают на лице. Самой популярной является желатиновая. Она способствует вытягиванию загрязнений из глубины пор.

Для приготовления потребуется:

1. 1 ч. л. желатина залить 1 ст. л. молока.
2. Примешать 1 измельчённую таблетку активированного угля.
3. Полученную смесь поставить в стеклянной ёмкости на водяную баню.
4. Когда желатин полностью растворится, слегка остудить жидкость и нанести на проблемную область.
5. Когда маска засохнет, её нужно сорвать, как и в случае с клейкими полосками.

Использовать такое средство можно 1 раз в 10 дней.

Желатин и активированный уголь вытягивают содержимое пор

Содовый скраб

Для очищения кожи от чёрных точек можно воспользоваться содой и солью. Такой способ подойдёт детям подросткового возраста, так как является полностью безопасным:

1. Соду и соль нужно смешать в равных пропорциях.
2. Лицо следует предварительно распарить с помощью ванны или компресса.
3. Потом нанести смесь на влажную кожу и массировать проблемную область в течение 2–3 минут.
4. Затем тщательно умыться и смазать лицо кремом, соответствующим типу кожи.

Таким способом можно пользоваться 2 раза в неделю.

Сода и соль способствуют очищению пор

Глиняная маска

После содового скраба для закрепления эффекта можно нанести глиняную маску, которая способствует очищению пор, а также оказывает лечебное воздействие на кожу:

1. В 1 ст. л. чёрной, голубой или белой глины нужно добавить немного тёплой воды, чтобы получилась консистенция сметаны.
2. Потом дополнить смесь 2 каплями эфирного масла чайного дерева, которое обладает антисептическими свойствами.
3. Всё перемешать и нанести на лицо. По истечении 15 минут маску можно смывать.

Повторять процедуру 2 раза в неделю.

Глиняную маску можно применять после содового скраба

Лопатка

В домашних условиях можно применять специальные лопаточки для удаления содержимого пор. Однако использовать такие приспособления нужно с осторожностью:

1. Перед тем как выдавливать комедоны, необходимо распарить лицо. Для этого нужно поставить 1 л воды на огонь, а после закипания добавить 1 ст. л. ромашки или шалфея.
2. Прокипятить ещё 10 минут и снять с огня, дав жидкости немного остыть в течение 5 минут.
3. Потом взять полотенце и, укрывшись с головой, наклониться над кастрюлей. Постоять так в течение 5–7 минут.
4. Приспособление нужно устанавливать так, чтобы его края были по бокам от чёрной точки (то есть комедон находится как бы в петельке).
5. Затем на кожу необходимо надавить, после чего появится содержимое поры, которое следует удалить ватным диском.

Такая механическая чистка должна проводиться в домашних условиях не чаще 1 раза в 15 дней.

Лопаточкой для выдавливания комедонов нужно пользоваться с осторожностью

Яичная маска

Хороший эффект производит яичная маска:

1. Белок нужно взбить миксером и нанести кисточкой на предварительно очищенную область носа.
2. Потом положить сверху кусок марли, снова смазать яйцом и оставить маску до полного высыхания.
3. Когда состав прилипнет к коже, нужно сорвать марлю резким движением.

Такую маску можно делать 1 раз в неделю.

Яичный белок нужно использовать только после тщательного взбивания

Овсяный скраб

Скраб на основе овсяных хлопьев абсолютно безопасен и может использоваться даже подростками:

1. Овсянку нужно измельчить в комбайне или блендере, а затем пересыпать в стеклянную ёмкость.
2. Небольшое количество полученного средства нанести на область носа после предварительно смачивания лица.
3. Массировать кожу в течение пяти минут. Овсянка станет клейкой и будет мягко очищать поры.

Проводить процедуру можно 2–3 раза в неделю.

Перед применением овсянку нужно тщательно измельчить

Овсяная маска

Овсяная маска подойдёт как для детей, так и для взрослых:

1. 1 ст. л. овсяных хлопьев следует измельчить.
2. К полученному порошку добавить 1 ч. л. соды и немного тёплого молока (определить на глаз, должна получиться консистенция сметаны).
3. Нанести на проблемную зону и помассировать несколько минут.
4. Потом оставить на 10 минут и снова потереть область носа пальцами (сильно надавливать не нужно).
5. Затем смыть маску водой.

Повторять процедуру необходимо 2 раза в неделю.

Сода и овсянка отлично справляются с чёрными точками

Сахарный скраб

Для избавления от чёрных точек можно использовать сахарный скраб. Он эффективен и безопасен в любом возрасте:

1. Необходимо смешать 1 ст. л. оливкового масла с 1 ч. л. сахара и нанести на область носа.
2. Тщательно помассировать эту зону в течение 10 минут, затем смыть средство водой.

Рекомендуется применять этот скраб 2–3 раза в неделю.

Оливковое масло и сахар можно использовать в качестве скраба

Аптечные средства

Для устранения чёрных точек можно использовать и средства из аптеки. Самыми действенными из них являются Клензит, Базирон и Регецин. Перечисленные препараты воздействуют на сальные железы, снижая их активность и препятствуя процессам окисления кожного жира. При регулярном применении комедоны не образуются, так как устраняется провоцирующий фактор.

Указанные кремы оказывают антисептическое действие, препятствуя размножению патогенной флоры, которая способствует воспалению сальной железы. Использовать такие средства нужно 1 раз в день или профилактически 2 раза в неделю. Наносить препарат нужно на очищенную кожу в зоны с расширенными порами.

Клензит избавляет от чёрных точек

Как решить проблему с открытыми комедонами — видео

Отзывы об эффективности домашних средств

У меня комбинированная кожа, поэтому о проблеме чёрных точек знаю не понаслышке. Для очищения пор применяю кофейный жмых. Для этого использую молотый продукт. В принципе можно купить зёрна и измельчить их. 1 ст. л. молотого кофе заливаю кипятком в таком же количестве. Я предпочитаю густую консистенцию, с ней проще работать. Для получения хорошего результата лицо желательно распарить. Я просто умываюсь горячей водой, а потом наношу немного средства на область носа и тщательно массирую эту зону в течение нескольких минут.
Затем скраб смываю и смазываю кожу противовоспалительным кремом с антисептическим эффектом. В моём случае это Регецин. Заметила, что чёрных точек стало меньше, но если прекращаю пользоваться указанными средствами, то проблема, к сожалению, возвращается. Поэтому для профилактики применяю кофе 3 раза в неделю.

Чёрные точки на носу можно устранить с помощью домашних средств, а также косметологических процедур. Комплексный подход поможет избавиться от проблемы за короткий срок, но открытые комедоны могут появиться вновь, поэтому за кожей нужен постоянный уход. Также рекомендуется обследоваться у врача, чтобы выявить причину возникновения чёрных точек.

причины появления, очищение кожи лица, лечение комедонов в домашних условиях

Практически каждый человек в наше время испытывал проблемы с кожей. Плохая экология, вредные привычки, неправильное питание негативно сказываются на состоянии эпидермиса. Из-за этого возникают акне, воспаления и чёрные точки. Косметическая промышленность предлагает множество средств по уходу за лицом. Чистая кожа остаётся для многих несбыточной мечтой, ведь они просто не знают, как избавиться от чёрных точек.

Что представляют собой комедоны

Комедоны — это поры, заполненные кожным жиром, пылью и продуктами клеточного обмена. При нормальном метаболизме в клетках эпидермиса все токсины, шлаки и загрязнения свободно выводятся через открытую пору. Но если она закупорена — все эти вещества остаются внутри и создают сальную пробку.

Часто люди думают, что комедоны не отличаются от угрей, так как не знают, как выглядят чёрные точки на лице. Угорь — это, скорее, сыпь, а комедоны — небольшие тёмные участки, размером не больше макового зерна. Такой цвет загрязнениям придаёт, окислившийся под действием кислорода, кожный жир. Отсюда комедоны и получили своё «народное» название. Если не удалять загрязнения и не очищать забитые поры, то может начаться воспалительный процесс, который приведёт к появлению прыщей и угрей.

Склонность к возникновению комедонов проявляется у любого типа кожи в разные возрастные периоды, но сильнее всего от этого страдают представители жирного и комбинированного типа. В связи с обильной выработкой себума, поры загрязняются сильнее обычного, поэтому им требуется более тщательный уход за кожей.

Появлению чёрных точек на коже более всего подвержены зоны лба, подбородка, носа и области вокруг него. Это связано с тем, что именно в этих местах расположено большое количество сальных желёз. Однако бывают случаи, когда комедоны появляются на теле, в области спины и рук. Этому явлению подвержены и женщины, и мужчины с жирным типом кожи.

Причины возникновения

Для того чтобы эффективно справиться с задачей по очищению пор, необходимо узнать причины появления чёрных точек на лице. Для этого существует несколько оснований:

1. Ошибки в уходе за лицом. Чаще всего комедоны появляются из-за неправильного ухода за кожей. Без специалиста крайне сложно самостоятельно определить свой тип кожи и подобрать косметику. Уходовые средства подбираются путём проб и ошибок долгое время, которого достаточно, чтобы нарушить водно-жировой баланс эпидермиса и усугубить ситуацию.
2. Неправильное очищение кожи. Не только люди с жирным типом кожи сталкиваются с проблемой тёмных точек. Сухой тип также подвержен риску комедонов при использовании неподходящих очищающих средств.
3. Курение. Эта вредная привычка не только придаёт лицу землистый цвет, но и нарушает обменные процессы в клетках эпидермиса.
4. Неправильное питание. Излишнее употребление сладостей, выпечки, жареных и копчёных продуктов, алкоголя и кофе приводит к избыточной выработке кожного сала и закупорке пор.
5. Гормональная перестройка. Комедоны активнее всего появляются в период гормональной перестройки, а также в возрасте 25−30 лет, когда снижается уровень эстрогена в крови.
6. Внешние факторы. Загрязнённый воздух в крупных городах также способствует закупорке пор грязью и пылью.

Кроме того, к появлению комедонов приводят стрессы, наследственная предрасположенность, излишнее потоотделение и приём медикаментов.

Часто проблема может быть легко устранена в домашних условиях, но лечение чёрных точек на лице должно проходить под наблюдением косметолога или дерматолога.

Подготовительные действия

Прежде чем начать процедуру избавления от комедонов любым методом, необходимо подготовить кожу лица. Это поможет облегчить очищение и предотвратить появление воспалений:

1. Для раскрытия пор нужно в течение 10−15 минут распаривать лицо над горячей водой или отваром трав, например, ромашки или календулы. Кроме горячего распаривания, существует и холодное. Его применяют обладатели чувствительной кожи. Чаще всего этот метод используется в косметологических кабинетах, но вполне реально приобрести специальный гель для холодного распаривания, и пользоваться им в домашних условиях.
2. Следующим шагом является нанесение скраба или пилинга. Для этих целей можно брать как готовое косметическое средство, так и приготовленное своими руками. Бережно удаляет ороговевшие частички кожи домашний лимонный пилинг. Необходимо смешать 2 столовые ложки сока лимона с 1 столовой ложкой персикового масла, и чайной ложкой молотого кофе. Смесь наносят на лицо, а через 5 минут смывают мягкими массажными движениями.
3. После того как поры открыты, необходимо нанести маску или начать удаление комедонов специально предназначенным инструментом — ложкой уно. Делать это нужно крайне осторожно, обрабатывая спиртом прибор после каждой очищенной поры, чтобы не произошло воспаление.
4. Когда все комедоны удалены, эпидермис необходимо продезинфицировать хлоргексидином, спиртовым раствором или лосьоном с салициловой кислотой.
5. Завершить процедуру очищения кожи нужно, протерев лицо кубиками замороженного отвара ромашки, чтобы закрыть поры. Если не сделать этого, расширенные поры загрязнятся ещё сильнее.

Домашние способы удаления комедонов

В качестве методов для самостоятельного очищения пор в домашних условиях используются маски, лосьоны и скрабы для лица. Существует очень много рецептов, каждый из которых заслуживает внимания. Любой из них достаточно результативен, но при условии регулярного ухода за кожей.

Самой популярной маской считается желатиновая. Для её приготовления необходимо замочить 1 столовую ложку желатина в том же количестве тёплого молока. После набухания массы, добавить в неё 1−2 таблетки активированного угля, измельчённого в порошок и смешать до однородности. Маску наносят на проблемные зоны до тех пор, пока все участки полностью высохнут. После этого нужно слегка подцепить образовавшуюся желатиновую плёнку, а затем снять её с поверхности кожи. С обратной стороны останутся все загрязнения из кожных пор.

В качестве альтернативы желатиновой маске можно купить готовый пластырь против тёмных точек.

Избавить от глубоких сальных пробок поможет медовый скраб. Одну чайную ложку мёда и молотой корицы смешивают с небольшим количеством сока лимона. После 20 минут после нанесения средство необходимо смыть массажными движениями. Лимонный сок поможет растворить жировую плёнку на коже, а мёд имеет способность вытягивать загрязнения из пор.

Помогает избавиться от комедонов маска из каолина. Необходимо смешать 1 столовую ложку белой глины с 1 столовой ложкой воды, чайной ложкой масла зародышей пшеницы. К смеси также можно добавить несколько капель эфирных масел лимона и чайного дерева. Состав наносят на лицо и выдерживают 10 минут.

Крайне эффективной является солевая маска-скраб. По одной чайной ложке соды и мелкой соли смешивают с небольшим количеством воды и наносят на кожу до полного высыхания. После этого состав смывают, слегка массируя проблемные места.

В качестве щадящего очищающего средства можно использовать лосьон от комедонов. Для его основы берут отвар из трав календулы и шалфея, в который добавляют несколько капель эфирного масла чайного дерева. Протирать кожу таким средством нужно 3 раза в день после умывания.

Маска из кефира также хорошо справляется с загрязнениями. Лицо нужно смазать жирным кефиром. Плотная консистенция необходима для того, чтобы маска не скатывалась. Выдерживают кисломолочный продукт на коже в течение 20 минут.

Бороться с тёмными точками также поможет лосьон из сока алоэ. Для его приготовления необходимо сделать отвар из нескольких листьев алоэ вера, а полученную жидкость использовать как тоник для лица.

Отличные результаты даёт салициловый скраб. Его рецепт крайне прост. Нужно растолочь 1 таблетку аспирина, а полученным порошком, смешанным с водой, помассировать проблемные зоны на коже. При очень загрязнённых порах массу можно оставить на лице в течение 20 минут.

Для чувствительной кожи подойдёт рисовая маска. Хорошо отваренный клейкий рис с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды наносят на 5−10 минут, затем смывают, массируя проблемные участки кожи. Маска по этому рецепту способна не только очистить поры, но и вылечить воспаления эпидермиса.

Косметологические процедуры

Если домашние способы борьбы с комедонами не помогают, можно воспользоваться и салонными методами. Их плюс в том, что сеансы проводит косметолог в соответствующих условиях, и можно быть уверенными в безопасности и правильности всех манипуляций, происходящих во время процедуры. К тому же специалист точно знает, как избавиться от глубоких чёрных точек.

Наиболее популярным способом очистки лица является механическая чистка лица ложкой уно. Такая процедура действительно глубоко очищает поры, но она довольно болезненна. Поэтому салоны красоты предлагают комбинированную чистку с применением ультразвукового прибора, которая также эффективна. Любой вид чистки лица предполагает проведение повторных сеансов через определённое время, зависящее от типа кожи клиента и активности сальных желёз.

Отлично справляются с очищением пор от загрязнений химические пилинги с использованием АНА-кислот. Для этих целей применяется винная, гликолевая, молочная, миндальная и другие альфа-гидроксильные кислоты. Они растворяют роговой слой эпидермиса и очищают поры от сальных пробок. После курса процедур лицо становится чистым свежим и имеет здоровый вид.

Кроме того, существует специальный прибор для избавления от комедонов. Это вакуумный очиститель пор, который высасывает загрязнения по типу пылесоса. Этот аппарат можно использовать и в домашних условиях.

Главное, не забывать о постепенном увеличении режима всасывания, иначе на лице могут появиться гематомы.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить появление комедонов, необходимо соблюдать несколько простых правил:

1. Утреннее и вечернее умывание. Некоторые люди пренебрегают утренним умыванием с использованием очищающих средств, но это большая ошибка. Во сне активно работают потовые железы, и если наносить макияж, не очистив кожи от загрязнений, то появление комедонов и воспалений неизбежно.
2. Тщательный демакияж. В идеале косметику необходимо смывать сразу же после прихода домой, а не перед сном. Чем дольше тональный крем и пудра находятся на лице, тем сильнее они проникают в поры.
3. Правильный подбор ухаживающих средств. Не стоит забывать, что плотные масляные кремы способствуют появлению сальных пробок, так как эпидермис не справляется с переизбытком жира. Лучше всего пользоваться увлажняющими средствами, дополняя их солнцезащитными кремами или криопротекторами в зависимости от сезона.
4. Отказ от фастфуда. Все кожные проблемы в первую очередь — результат неправильного питания.
5. Разнообразное питание. Для чистоты и свежести лица стоит добавить в свой рацион нежирные сорта рыбы и мяса, побольше зелёных овощей и трав, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и цельного зерна. Такой рацион поможет наладить пищеварение и восстановить работу кишечника.

Красота и здоровье кожи зависит от правильного ухода за ней. Главное, не забывать о себе, ведь уделив своему внешнему виду всего несколько минут в день, можно избежать проблем в будущем.

Как избавиться от черных точек: ТОП-5 эффективных масок в домашних условиях

Узнай как можно быстро и легко избавиться от черных точек в домашних условиях © Getty Image

Чистое и ухоженное лицо является визитной карточкой каждой девушки. И наверное каждая третья девушка в мире страдает появлением черных точек в Т-зоне (на лбу, носу и подбородке). Чтобы выглядеть опрятно и ухожено нам необходимо ежедневно осуществлять своевременный уход за кожей лица. Но перед тем, как приступать к избавлению черных точек, тебе необходимо ликвидировать причину их появления, а именно:

• Не трогай часто лицо;
• Не пользуйся пудрой для лица;
• Снизь в своем рационе употребление слишком жирной пищи;
• Не используй слишком агрессивное умывание;
• Включи в свой рацион кисломолочные продукты;
• Ежедневно употребляй в своем рационе клетчатку.

Смотри самые эффективные и проверенные рецепты по избавлению черных точек в домашних условиях:

1. Скраб из соды и соли

Сода всегда ценится своим противовоспалительным действием и быстро снимает раздражение. Соль — главный компонент многих скрабов благодаря способности выводить токсины и комедоны из верхнего слоя кожи. После применения такого состава на кожу лица черные точки заметно светлеют, а лицо становится гладким, упругим и матовым. 

Для того, чтобы начать процедуру, тебе необходимо тщательно очистить свое лицо от излишек косметики и распарить кожу. Далее в миске соедини щепотку соли и соды и тщательно перемешай с чайной ложкой воды. После этого, обработай участки с наличием черных точек круговыми движениями без сильного надавливания. Смесь смой через 15 минут.

2. Белковая маска

Маски на основе белка способны стягивать расширенные поры, бережно подсушивать кожу.

Для процедуры по удалению черных точек белком тебе нужно отделить яйцо от белка. Смочи ватный диск в белке и нанеси на проблемную Т-зону. Далее возьми сухую салфетку и приклей на легкий белковый слой. Сверху закрепи еще одним слоем белка. Уже через четверть часа образуется корка, которая удаляется уверенными резкими движениями. Необязательно использовать салфетки, можно просто наложить и смыть вспененный белок.

Узнай как можно быстро и легко избавиться от черных точек в домашних условиях © Getty Image

3. Маска из глины

Глина обладает отбеливающими качествами. Её регулярное применение не только очистит кожу, но и решит проблему расширенных пор на носу, пигментных пятен, уберет черные точки и наполнит клетки полезными минералами. Также глина прекрасно освежает лицо, поэтому она актуальна не только для проблемной, но и для увядающей кожи.

Для того,чтобы убрать черные точки на носу тебе понадобится глина, которая больше всего подходит для твоего типа кожи лица. Разведи глину водой до сметанообразной консистенции, затем нанести на лицо и оставить на 10 минут. 

4. Маска из хлопьев и кефира. 

В овсяных хлопьях содержится большое количество питательных веществ, необходимых для кожи (белки, витамины, микроэлементы). Такая маска проникает в поры и выводит из них загрязнения. Кефир способен успокаивать раздраженный эпидермис.

Для приготовления маски тебе понадобится 1 столовая ложка измолотых в блендере геркулесовых хлопьев и 1 чайная ложка мелкой пищевой соли. Разбавь получившийся состав кефиром до густоты сметаны. Далее распредели консистенцию на лицо и оставь ее воздействовать на 10-15 минут.
Проведи влажными пальцами небольшой массаж закупоренных участков и смой холодной водой.

5. Маска из желатина и активированного угля.

Самой эффективной и мгновенной маской против черных точек является именно сочетания желатина и активированного угля. Это связано с его абсорбирующими свойствами. Он способен не только вытягивать скопившуюся грязь и жир из расширенных пор, но и удалять с поверхности кожи накопившиеся в течение жизни вредные вещества.

Для того,чтобы начать процедуру, тебе необходимо очистить и распарить кожу лица.Далее растолки 2 таблетки активированного угля в мелкую крошку. Смешай с 1 чайной ложкой желатина. Добавь 1 чайную ложку прохладной воды или молока и тщательно перемешай. Смесь постави на 20 секунд в микроволновку или же на водяную баню. Когда ты увидишь, что желатин растворился, снимай. Нанеси смесь с Т-зону и оставь на 30 минут. Снимай маску быстрыми и резкими движениями.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Напомним, недавно мы писали правила и советы по уходу за кожей лица осенью. Подробности об уходе за кожей лица ты можешь прочитать здесь.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как избавиться от чёрных точек на лице в домашних условиях? Быстро и эффективно

Каждая женщина мечтает о красивой, здоровой и бархатистой коже. Но время от времени в результате неправильного питания, ухода и частых стрессов многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с возникновением несовершенств на лице — черными точками (комедонами).

Частицы пыли, остатки ороговевших клеток эпидермиса, вырабатываемое сальными железами кожное сало — весь этот комплекс факторов приводит к заполнению кожных протоков (пор) и к их закупорке. В результате чего, на лице образуются своеобразные маленькие пробки, которые под воздействием кислорода темнеют. Несмотря на то что они не вызывают никаких болевых ощущений, темные поры способны омрачать жизнь любой ухаживающей за собой девушки.

Основные причины появления комедонов на лице

Прежде чем предпринимать меры направленные на устранение закупоренных пор на лице, следует разобраться в ключевых факторах, провоцирующих их возникновение. Только устранив первопричину можно ожидать улучшения состояния кожи. Основными факторами образования черных точек на лице являются:

1. Нерегулярный и неправильный уход. Кожа лица нуждается в ежедневном очищении, питании и увлажнении. Если вовремя не проводить все эти процедуры, загрязнение станет глубже проникать через протоки сальных желез, образовывая пробки в коже.
2. Применение косметики низкого качества. В некачественных косметических средствах содержаться химические вещества, делающие их комедонногенными.
3. Неправильное питание и вредные привычки. Жирные и острые продукты, а также потребление алкогольных напитков приводит к накоплению токсинов в организме, которые выводятся через кожу, в виде черных точек, угревой сыпи и других несовершенств.
4. Изменения гормонального фона. Наиболее часто они появляются у подростков в период созревания и у беременных женщин. Гормональные изменения оказывают влияние на обменные процессы, происходящие на клеточном уровне, приводя к закупорке пор.

Почему необходимо избавляться от черных точек?

Проблема не только в том, что они портят внешний вид кожи. Ведь они являются еще и рассадником для бактерий, из-за чего способствуют развитию воспалительных процессов на лице в виде прыщей или подкожных белых узелков. Чем глубже комедон проникает в кожу, тем сложнее его ликвидировать.

Как предотвратить черные точки?

Основное правило от авторов журнала Woman-club.su — регулярно очищать кожу

Вечерний уход

Не ленитесь умываться по вечерам. Возьмите за правило, удалять макияж и протирать кожу очищающим тоником либо лосьоном с сужающим поры эффектом, перед тем как собираетесь ложиться спать. Только после этого наносите на лицо увлажняющий или питательный крем.

Утренний уход

Даже если вы умывались перед сном, все равно с утра вашей коже требуется очищение. Всё дело в том, что в ночное время происходит обновление кожи, в результате которого на поверхность выводятся излишки кожного сала либо скапливаются ороговевшие клетки эпидермиса. Именно эти органические загрязнения и следует удалять, чтобы кожа могла дышать, а поры не забивались. Для умывания по утрам используйте очищающий гель или пенку. В образовавшуюся пену можно добавить щепотку морской соли и соды. Такое средство тонизирует и эффективно очищает кожу. Затем ополосните лицо теплой водой.

Как избавиться от черных точек в домашних условиях?

Первый этап – распаривание

Некоторые женщины пытаются выдавливать грязные поры на лице, без предварительной подготовки. Смотря на них, кажется, что вот они уже наверху и выдавить их не составит труда. Но это совершенно неправильный подход. Она сверху только на первый взгляд. Поэтому имеется риск избавиться лишь от её верхушки, что может в дальнейшем спровоцировать воспаление и возникновение уже видимого прыща. Вот почему к процедуре выдавливания комедонов нужно подготовиться, распарив кожу для расширения пор.  Под воздействием пара, черные точки становятся более рыхлым, а значит, от них проще избавиться.

Для домашней чистки лица методом распаривания вам нужно взять кастрюлю и вскипятить в ней воду. Затем, поставить её на стол и добавить в неё лекарственные травы (ромашку, череду, шалфей). Усилят противовоспалительное действие эфирные масла, например можно использовать персиковое, миндально масло и масло чайного дерева. Заранее очищенное лицо наклоните, предварительно накрыв голову полотенцем. Но следует помнить, чтобы не обжечься, не стоит наклоняться близко к воде.

Распаривать нужно не более 10 минут. Затем тщательно вымыть руки, используя мыло, дезинфицирующий спрей или раствор хлоргексидина, чтобы исключить попадание инфекции на кожу лица. Также в профилактических целях можно обернуть пальцы гигиенической салфеткой или же просто надеть стерильные перчатки.

Второй этап – выдавливание

Преступать к удалению следует постепенно, осторожно надавливая пальцами на темную пробку с обеих сторон. Когда лицо хорошо распарено и поры, как следует, расширились, избавиться от неё не составит труда. Черная точка сама выйдет на поверхность. Если же она выдавливается с трудом, не переусердствуйте, иначе можете травмировать кожный покров. Лучше всего оставить «сложные» места до следующей подобной процедуры.

Третий этап – сужение

Для того чтобы сузить очищенные поры достаточно протереть лицо лосьоном или кубиком льда. Однако не рекомендуется использовать его тем девушкам, у которых чувствительный тип кожи, чтобы от перепада температур не возникло раздражение на лице.

Домашние средства против черных точек

Средство для умывания

• С морской солью

Намочите ватный диск под водой и хорошенько его намыльте до появления пышной пены. Сверху посыпьте немного соли. Затем легкими движениями помассируйте около трех минут проблемную область, и продержите пенку в течение двух минут. После чего умойтесь и протрите кожу тоником для лица.

Лосьон

Сок данного растения обладает увлажняющим и антисептическим действием. Для приготовления лосьона на основе сока алоэ потребуется в равных пропорциях глицерин, вода и лимонный сок. Такой лосьон эффективно обесцвечивает точки, от которых не удалось избавиться, а также ускоряет их расщепление.

Действенное средство при жирной и проблемной коже. Подойдет тем, у кого проблема не только черные точки, но и прыщи, угри. Вам нужно натереть на мелкой терке свежий огурец небольшого размера. Огуречную кашицу следует залить одним стаканом водки. Смесь поместить в стеклянную емкость и поставить в темное прохладное место на неделю, чтобы она настоялась. Затем, процедите её и ежедневно после умывания протирайте получившимся лосьоном лицо, уделяя особое внимание проблемным участкам кожи.

Маска

• С белой глиной

До двух раз в неделю следует применять очищающие маски для лица. Хорошо зарекомендовала себя маска на основе белой глины (каолина). Её можно приобрести в любой аптеке по доступной цене. Она буквально вытягивает грязь и токсины изнутри. Для приготовления этой маски вам понадобится теплая кипяченая вода и порошок белой глины в пропорции 1:1.

Чтобы добиться лучшего результата, можно добавить пару капель эфирного масла чайного дерева, известного своими бактерицидными свойствами.

Затем нужно тщательно перемешать все ингредиенты. Консистенция должна получиться похожей на сметану. Добившись однородной массы, аккуратно нанесите её на лицо. Для удобства можно воспользоваться косметической кисточкой.

После нанесения, маску оставляют на коже до полного высыхания. Воздержитесь от разговоров и эмоций на время. По времени процедура займет от 15 до 20 минут.

После того, как маска высохла, брызните на лицо водой, затем мокрыми ладонями прикоснитесь к лицу. Затем умойтесь чистой водой обычным способом. Так как маска сушит и сужает поры, нанесите увлажняющий крем. Уже через три применения будет заметен результат.

• С содой и солью

Эффективное домашнее средство для очищения кожи. Чтобы его приготовить нужно вспенить немного имеющегося у вас геля или пенки для умывания, добавить в него по половине столовой ложки мелкой соли и пищевой соды.

Получившуюся таким образом смесь нанесите на влажное лицо при помощи ватного диска на самые проблемные участки и подождите пять минут. Чувство жжения и покалывания свидетельствует о том, что состав вступил в реакцию с вашей кожей. Поэтому придется 2-3 минуты потерпеть. После чего умойтесь теплой водой, а затем смажьте лицо питательным кремом.

Применять маску следует не чаще раза в неделю.

Возьмите очищенный сырой картофель и натрите его на терке, примерно 100 граммов. Затем добавьте в него одну чайную ложку жидкого мыла и всё тщательно перемешайте для получения однородной массы. Наносить маску следует толстым слоем не менее одного сантиметра на сорок минут. Закрепить получившуюся аппликацию можно при помощи марли. Маска вытягивает загрязнения, оказывает антисептическое действие на кожу, эффективно сужая поры.

Все вышеперечисленные способы и рецепты для избавления от черных точек эффективны. Но следует отметить, что лишь одной процедуры для достижения желаемого результата недостаточно. Важно систематически очищать, увлажнять и питать кожу, чтобы она не закупоривалась и дышала. Женский журнал Woman-club.su напоминает, лишь при условии, что вы будете ухаживать за своим лицом комплексно и регулярно, в скором времени вы станете счастливой обладательницей здоровой и сияющей кожи лица.

Как убрать черные точки на носу в домашних условиях

У людей с жирной кожей и повышенным салоотделением часто образуются комедоны – сальные пробки, верхушки которых становятся черными из-за примеси грязи, пыли, частичек косметики и отслоившегося эпидермиса. Обычно черные точки появляются на носу – избавиться от них навсегда невозможно, но регулярное очищение и сужение пор поможет уменьшить их появление, кожа будет выглядеть здоровой и цвет лица улучшится. Проводить процедуры следует ежедневно, поэтому периодические посещения косметолога будут давать кратковременный эффект. А теперь давайте разберемся, как избавиться от черных точек на носу в домашних условиях? Попробуйте комплексную программу с использованием доступных средств.

Очищение кожи

Распариваем лицо

Основной метод борьбы с комедонами – чистка лица. Только регулярное их удаление позволяет справляться с их количеством, делает кожу гладкой, цвет лица здоровым, эстетически привлекательным. Проще всего черные точки выдавить – вы можете сделать это дома, учитывая все правила дезинфекции. Но лицо следует перед этим подготовить – распарить так, чтобы поры расширились и сальные пробки отошли легко, без усилий, после легкого нажатия. Основные распаривающие  процедуры:

• Паровая ванночка – в небольшой кастрюльке вскипятите воду, добавьте в нее ложку травяной смеси (ромашка, шалфей, зверобой), каплю эфирного масла эвкалипта, чайного дерева или лимона. Наклонитесь над кастрюлькой, накройте голову толстым махровым полотенцем и подышите горячим воздухом в течение 15 минут.
• «Горячие» маски – вам понадобятся готовые составы, обладающие распаривающим эффектом. Это могут быть промышленные маски с голубой глиной, «горячие» скрабы, специальные распаривающие полоски.
• Посещение бани, сауны, использование горячих компрессов. Во время гигиенических процедур под влиянием пара и воды происходит раскрытие пор – эффект равносилен действию паровой ванночки для лица. Объедините прием ванны, посещение бани и выполнение косметологических процедур – польза будет двойная. В качестве компресса используйте горячий отвар ромашки – отожмите в нем сложенную в несколько раз марлю, наложите ее на лицо. Поменяйте компресс после того, как он остынет.

Выдавливаем правильно

После того, как поры расширились, приступайте к выдавливанию черных точек – руки помойте, оберните кончики пальцев стерильной марлевой салфеткой, смочите их в растворе перекиси водорода или в специальном антисептическом лосьоне. Удаляйте только те угри, которые хорошо поддаются – надавливайте пальцами с обеих сторон от черной точки. Если какие-то комедоны не удалось выдавить с первого раза, то оставьте их – излишнее усердие может привести к образованию воспаленных угрей и рубцов. Обработанную кожу протрите раствором салициловой кислоты, тоником для жирной кожи или стягивающим экстрактом. После чистки не пользуйтесь косметикой, дайте лицу отдохнуть.

Пластырь — альтернатива распариванию

Альтернативой паровой чистке является очищающий пластырь – его следует наклеить на спинку и крылья носа, выдержать положенное по инструкции время и резко снять. Такие полоски можно приготовить самостоятельно – смесь желатина и теплого молока тщательно перемешайте, поставьте состав на 10 минут в микроволновую печь. Теплую разбухшую массу нанесите на нос, подождите полного застывания маски и удалите желатиновую пленку вместе с приклеившимися к ней черными пробками. Также для домашнего использования предназначен аппарат с эффектом вакуума – специальная насадка создает отрицательное давление, за счет чего пробки вытягиваются из пор.

Проводить чистку с последующим выдавливанием рекомендуется один раз в одну-две недели – более частое распаривание может привести к расширению пор и усугублению ситуации. Паровую чистку можно сочетать с другими способами избавления от комедонов.

Осветляющий способ избавления от черных точек

Вычистить поры и сделать верхушки сальных пробок светлыми помогут специальные процедуры. Налейте в небольшую чашку мыльный раствор обычного детского мыла, без отдушек и красителей. Добавьте к нему по половине чайной ложки мелкой соли и соды. Ватный диск смочите к этой смеси, слегка отожмите и пройдитесь по коже – мягкими круговыми движениями, без надавливания. Через 3 минуты сполосните лицо прохладной водой.



Черные точки можно обесцветить и сделать их менее заметными при помощи сока лимона – разведите его водой в равных частях, протирайте лицо один раз в день. Вместо сока можно использовать жидкий раствор аскорбиновой кислоты. Раствор перекиси водорода следует использовать только в том случае, если ваша кожа очень жирная – состав сильно сушит. Делайте перерывы на две-три недели, чтобы не нарушить водный баланс кожи.

Очищающие маски для лица

В перерывах между чистками лица делайте простые маски, которые будут поддерживать кожу в чистоте, питать и увлажнять ее.

Составы для очищения:

• Овсяная крупа – измельченные хлопья разбавьте теплым молоком до состояния густой кашицы, нанесите на нос, оставьте на несколько минут. Удалите маску при помощи воды.
• Глина – порошкообразную массу разведите водой, смажьте ею нос, подержите до полного высыхания, затем очистите мягким, влажным, пористым спонжем.
• Мед – жидкий состав распределите по носу, выполняйте похлопывающие движения кончиками пальцев  до тех пор, пока на руках не появятся плотные белые комочки. Умойтесь теплой водой.
• Рис – с вечера запарьте ложку риса, утром воду слейте, а  получившейся массой смажьте крылья носа и спинку. Спустя 15 минут можно умыться.
• Сок кориандра и куркумы – равные части жидкостей перемешайте, используйте состав для ежедневного протирания участков со скоплениями черных точек.

Осветляющие маски

• Кефир или простоквашу можно использовать вместо мыльной пенки по утрам,  а также в качестве маски. Намажьте нос, подождите, пока кефир подсохнет, потом смойте маску.
• Сметана и соль – две ложки сметаны смешайте с ложкой соли грубого помола. Протирайте нос два раза в неделю.
• Алоэ и лимон: взбейте яичный белок, две ложки сока лимона и сока алоэ. Разделите массу на две части – смажьте нос составом, а после высыхания нанесите второй слой.
• Помидор – разомните один сочный томат, наложите мякоть на кожу. Смойте через 5 минут.
• Картофель – в течение 10 минут держите на лице натертую на мелкой терке сырую картошку.

Применяйте маски отдельно или после распаривающих процедур – распаренная кожа более восприимчива к любому воздействию. После любой процедуры следует смазать лицо дезинфицирующим раствором.

Стягивающие процедуры

Чтобы уменьшить размер пор, стянуть их и предотвратить возможное инфицирование, следует использовать специальные составы. После чистки кожу можно обработать взбитым яичным белком, который при высыхании образует тонкую пленку, или кусочком травяного льда. Приготовьте дезинфицирующий лосьон из огуречного сока и водки (2:1), используйте его для периодического очищения кожи в течение дня. В качестве антисептического средства подойдет смесь настойки календулы и минеральной воды (столовая ложка на стакан).

Помните, что черные точки на носу могут быть результатом не только неправильного ухода, но и следствием гормональных проблем, неудачно подобранной косметики.

Загрузка…

​Элитные подарки для мужчин: статусность, роскошь и уникальность

Оглавление:

1. Каким мужчинам подходят элитные подарки
2. Что отличает элитный презент от других
3. Деловые подарки
4. Личные подарки
5. Оружие
6. Универсальные презенты на любой случай

Подарки бывают разные: простые и оригинальные, нужные и веселые, дорогие и не очень. Но есть отдельная категория, которую выбирают тогда, когда нужно поздравить человека, у которого все есть. Или того, кто занимает высокое положение в обществе. Речь идет об элитных презентах — о дорогих вещах, демонстрирующих статус одариваемого и уважение к нему дарителя. Это как раз тот случай, когда цена имеет значение.

Каким мужчинам подходят элитные подарки

Все люди разные, и не каждый оценит элитный презент по достоинству. Людям более практичным даже самый дорогой презент не придется по вкусу, если он не приносит какой-то явной пользы. Однако, есть несколько категорий людей, для которых элитные вещи — то, что нужно:

• начальник или руководитель компании;
• бизнес-партнер или важный клиент,
• человек, занимающий высокий пост,
• видный государственный деятель,
• обеспеченный друг или родственник, у которого все есть.

Приурочены такие презенты бывают к разным событиям. Однако, чаще всего, их дарят на юбилеи или же на профессиональные праздники, юбилеи компании или заключение важной сделки. Впрочем, подарить элитную вещь можно и мужу на годовщину свадьбы, и на Новый Год.

Что отличает элитный презент от других

Элитные вещи — это самые лучшие в своей категории, эксклюзивные и дорогие. И делает их такими ряд особенностей:

1. Качество. Это всегда образцы филигранной, чаще всего ручной работы, обладающие исключительным качеством.
2. Материалы. Только самые лучшие, натуральные материалы с великолепной обработкой. Если кожа — то тончайшей выделки, если камень — то натуральный или полудрагоценный, если позолота — то 24 карата.
3. Уникальность. Презенты такого рода обычно либо выпущены ограниченным тиражом, либо являются результатом ручной работы мастера.

Ну и, конечно, они выделяются ценой. Такие товары не могут быть дешевыми в силу своего отменного качества, используемых материалов и уникальности.

Деловые подарки

Часто приходится подбирать подарок для делового партнера, начальника, важного клиента или мужчины, занимающего высокий пост или ведущего свой бизнес. Если вас связывают только деловые отношения, вещь не должна носить личный характер. В то же время должна соответствовать случаю, масштабу личности одариваемого и его статусу. Чаще всего дарят:

1. Элитный алкоголь. Для начала стоит проверить, употребляет ли горячительные напитки тот, кому вы их собираетесь дарить. Если ответ положительный — смело выбирайте виски, коньяк и другие крепкие выдержанные алкогольные напитки элитных марок. Если человек коллекционирует вина — подберите для него уникальный образец винодельческого искусства.
2. Подарочные наборы посуды. Конечно, имеется в виду не столовый сервиз на 12 персон, а наборы для употребления разного рода напитков: водочный, коньячный или набор для виски. Обычно туда входит поднос, графин и рюмки или фужеры. Все это изготавливается из драгоценных металлов, украшено инкрустацией, гравировкой или иметь уникальный дизайн под заказ.
3. Письменные принадлежности. Шариковые и перьевые ручки, настольные письменные наборы, ежедневники, записные книжки. Все это легко делается именным при помощи гравировки.
4. Портфель для бумаг. Такой аксессуар пригодится любому деловому человеку. Главное — чтобы портфель был отменного качества и подходил по стилю тому, кому он предназначается.
5. Картины-пожелания и позолоченные банкноты. Такого рода подарочные сувениры чаще всего выполнены с использованием драгоценных металлов. Мотивы картин отражают профессиональную или географическую принадлежность, взгляды одариваемого (например, когда речь идет об иконах). Выполненные из золота банкноты, как считается, приносят финансовую удачу.

Тем, кто занимает высокое положение в обществе и привык получать дорогие знаки внимания, угодить сложно, но возможно.

Личные подарки

Человеку, вкусы и предпочтения которого вы неплохо знаете, подарите что-то более личного характера. Например:

1. Запонки и зажим для галстука. Из драгоценных металлов и известной марки.
2. Индивидуальный пошив мужского костюма или обуви. Вещи, сшитые именитыми портными по индивидуальному крою, демонстрируют статус мужчины.
3. Несессеры и бритвенные наборы. Тем, кто часто совершает деловые поездки, такой презент будет необходим.
4. Портрет. Качественно выполненный на заказ портрет одариваемого запомнится и порадует юбиляра.
5. Наручные часы. Хорошие часы стоят очень дорого, и их дарят только самым близким.
6. Впечатления в подарок. Катание на танке, управление истребителем, участие в парусной регате или поездка на гейзеры Камчатки — это должны быть эксклюзивные впечатления.

Подбирать подарок для близкого человека, пусть даже и для того, у кого все есть, проще. У многих деловых людей есть свои увлечения или желания, которые все некогда было реализовать. Например, помогите выпустить сборник стихов или афоризмов юбиляра или заказать изготовление фамильного родового герба.

Оружие

Оружие — отдельная большая категория презентов для мужчин. Мало кто из представителей сильного пола к нему равнодушен. Правда, кто-то коллекционирует холодное оружие, кто-то предпочитает огнестрельное, а кто-то — луки и арбалеты. Постарайтесь узнать заранее о предпочтениях одариваемого.

Из холодного оружия отдайте предпочтение:

• коллекционному ножу,
• кинжалу,
• кортику,
• шпаге,
• шашке,
• японской катане.

Возможные варианты огнестрельного оружия в качестве презента:

• автомат Калашникова,
• автомат ППШ,
• мушкет Браун,
• револьвер.

Обычно дарят именно холодное оружие по причине того, что для его приобретения и хранения не нужно специального разрешения. Однако, если вы знаете, что тот человек, кому вы подбираете презент, увлекается охотой или другими видами оружия — дарите то, что ему придется по вкусу.

Для того чтобы подчеркнуть статус виновника торжества — закажите поздравительную или именную надпись, выгравированную на рукоятке или ножнах. Если позволяют средства — приобретите настоящее антикварное оружие, которое участвовало в боях или вышло из-под руки одного из знаменитых оружейных дел мастера.

Универсальные презенты на любой случай

Среди элитных подарков есть и те, что можно преподнести на любой случай:

1. Подарочные настольные игры. Шахматы или нарды из натурального камня, полудрагоценных камней, благородных металлов или из дерева ценных пород. Шахматные фигуры могут представлять собой мифологических персонажей или знаменитых полководцев со своими армиями.
2. Напольный бар-глобус или другие варианты скрытых баров.
3. Шлемы, латы, рыцарские доспехи.
4. Подарочные книги в кожаном переплете с золотым обрезом. Например, «Искусство войны», «Большая книга войны», «Мудрость тысячелетий», «Россия Великая судьба».

Есть целые магазины таких VIP-подарков, побродив по которым, вы найдете приглянувшийся вам подарок на любой случай.

Выбрать хороший элитный презент — задача непростая. Помимо того, что он должен быть красивым, роскошным, запоминающимся, хорошо бы еще, чтобы он был оригинальным и нужным. Для того чтобы справится с такой задачей, необходимо будет призвать на помощь свою интуицию, наблюдательность и хороший вкус.

Что подарить состоятельному мужчине на любой праздник

Здравствуйте, дорогие читатели блога nyaskory.ru! Я часто пишу на тему недорогих подарков в качестве разделов или даже полноценных статей. Но в таком случае что подарить состоятельному мужчине? На День рождения или Новый год, к примеру. На этот вопрос я сегодня и попытаюсь ответить.

Почему-то мы всегда ставим резкую границу между обычными людьми и людьми обеспеченными. Но ведь и тем, и другим не чужды человеческие эмоции и ценности. Но, конечно, преподносить подарки из того же Фикс Прайса пожалуй уже не стоит

Как и всегда, попробуйте выяснить про увлечения мужчины. Они, скорее всего, не просто есть, а очень ярко выражены, так как человек, ничем не увлекающийся и ни к чему не стремящийся, больших высот достичь сможет вряд ли.

Подарки обеспеченному мужчине — эмоции и впечатления

Обеспеченность в нашем понимании означает чаще всего именно обеспеченность материальную. При этом про подарки для души мы как-то не думаем.
Что может стать необычным и интересным эмоциональным подарком?

Полёт в аэротрубе. Он наиболее символичен в данном случае, как мне кажется. Только здесь мужчине придётся не учиться сосуществовать с неосязаемыми трудностями, а использовать противодействующие потоки воздуха.

Кстати, насчет обучения. Как вам идея преподнесения мастер-класса или уроков базового уровня из какой-то малоизвестной мужчине сферы жизни?

Это может быть:

• Катание на роликах
• Курсы начинающего сомелье
• Мастер-класс по созданию сложного кондитерского изделия

Если же вы уверены, что курсы эти так никогда и не будут пройдены, то остановите свой взор на классических статусных подарках.

Статусные подарки состоятельному мужчине

Совсем необязательно алкоголь или коньячница, хотя они тоже имеют место быть. Лучше давайте сосредоточимся на чуть более необычных вариантах, с алкоголем не связанных. В любом случае, не забудьте красиво упаковать свой презент и тогда всё пройдёт просто замечательно.

1. Экзотический сувенир. Тот же сад камней, к примеру. Ведь для успешного ведения дел нет ничего более важного, чем держать мысли в порядке. А сад камней позволит максимально расслабиться и привести голову в нужное состояние.
2. Проектор для просмотра старых кинолент. Кто не знает истории — у того нет будущего, как говорил один известный человек. А старые плёнки — один из способов эту историю изучить.
3. Портрет на заказ. Эта популярная услуга сейчас предоставляется во многих компаниях по производству сувениров. Ещё круче будет, если вы закажете не портрет, а фигурку, копирующую внешность именинника.
4. Кубок «Награда за…», а дальше придумайте сами. Этот подарок сочетает в себе и статусность, и некоторую непринуждённость, что позволит мужчине расслабиться и полностью окунуться в атмосферу праздника.
5. Металлический лёд для охлаждения напитков. Необычный аксессуар, позволяющий очень быстро охладить напиток. Бонус такого льда заключается в том, что он не растворяется и не впитывает запах холодильника.
6. Итальянский набор для покера. Кто-то скажет, что азартные игры — не лучшая идея для подарка. Но человеку, смогшему добиться больших успехов, азарт по-моему уже не страшен
7. Солидный радиоприемник. Может быть даже в ретро-стиле, чтобы подчеркнуть праздничность мероприятия и особую роль подарка.
8. Настольный электрический камин. Дабы даже при отсутствии вовремя поданного отопления мужчина не замёрз и чувствовал себя комфортно.
9. Стильные запонки. Внешний вид для успешного человека не менее важен, чем его способности к ведению дел (о чём я уже писала тут). Именно поэтому такой атрибут, как запонки (желательно из драгоценных металлов), будет очень кстати.
10. Мёд с золотом. Отличная идея на любой случай жизни, а в данном случае так просто не заменимая. Убьёте сразу двух зайцев — соблюдёте субординацию и косвенно пожелаете здоровья и долгих лет жизни.

Что лучше не дарить, чтобы не разочаровать?

Этот вопрос всегда витает в воздухе, но редко мы получаем на него ответ. На мой взгляд, наиболее неудачными станут:

• Бритвенные принадлежности. Впрочем, как и в любом другом случае.
• Статусные статуэтки. Подарочные магазины очень любят предлагать их в качестве подарка шефу или просто успешному мужчине. Но согласитесь — практической пользы от такого сюрприза вообще нет.
• Деньги. Денег у мужчины и так имеется в предостаточном количестве.
• Совсем дешёвые вещички. Разумеется, если они и выглядят таковыми.
• Многие не рекомендуют дарить ручную работу. Но мне кажется, что это правило работает лишь с совсем домашними шарфами, свитерами и т.п. А вот если это будет, скажем, необыкновенной красоты шкатулка под часы или такого же уровня ключница, то это явится исключением.

Самое главное — отнеситесь к выбору подарка не так, будто дарите его неземному существу, а как будто выбираете сюрприз хорошему другу. Тогда точно найдёте именно то, что впечатлит даже акулу бизнеса.

До свидания, подписывайтесь и делитесь своими эмоциями!

С уважением, Анастасия Скореева

эксклюзивные ежедневники, элитный чай, дорогие флешки и другие идеи статусных подарков

Подарки мужчине

Дорогие мужские подарки из категории премиум-класса отлично подходят для тех мужчин, которые занимают высокое положение в обществе. Благодаря таким эксклюзивным подаркам можно не только приятно удивить мужчину, но и подчеркнуть его статус и выразить свое уважение к нему. Оригинальные идеи дорогих подарков для мужчин уже ждут вас в нашем специальном материале.

Деловые презенты

Для начала стоит упомянуть о том, для кого именно подойдут подарки, которые по праву можно назвать ВИП-презентами. Итак, статусные подарки и сувениры категории люкс отлично подойдут для большого начальника, руководителя крупной компании, делового партнера по бизнесу, особо важного и ценного клиента или близкого друга, родственника, который занимает определенное положение в обществе. Дорогие и статусные презенты отлично подойдут для любого праздника.

Важно помнить о том, что ВИП-подарок в первую очередь отличается своим высоким качеством, уникальностью и эксклюзивностью.

Поэтому такие подарки не стоит искать в обычных магазинах. Как правило, их изготавливают на заказ или приобретают в специализированных магазинах элитных и необычных подарков.

В качестве делового презента руководству и деловым партнерам часто преподносят элитный алкоголь. Пожалуй, это самый популярный и востребованный подарок, который отлично подойдет для любого случая. Такой презент можно вручать в том случае, если вы точно знаете о том, что мужчина употребляет и ценит подобные напитки. Как правило, выбирают коньяк или виски элитных сортов. Именно эти напитки принято считать универсальными. В том случае, если вы точно знаете, что мужчина любит именно вино или какие-то необычные виды алкогольных напитков, то выбирайте их.

Если же мужчина не любит такие крепкие напитки и негативно относится к тем, кто их употребляет, то его можно приятно удивить набором элитного чая или кофе. Можно выбрать самые экзотические варианты и редкие сорта, которые настоящий ценитель чая оценит по достоинству.

В качестве делового презента можно подарить мужчине особенный набор, в который входят различные рюмки для спиртных напитков. Как правило, в такой набор входят рюмки, бокалы или фужеры, специальный поднос и графин. Обратите внимание на дорогие наборы, в которых каждый предмет изготавливается из особых материалов. Например, это могут быть рюмки из серебра, с позолотой, с инкрустацией полудрагоценными или драгоценными камнями. Как правило, такие изделия имеют уникальный и неповторимый дизайн, благодаря чему презент становится еще более эксклюзивным.

Деловому партнеру вполне можно подарить что-то из письменных принадлежностей. Обратите внимание на эксклюзивные письменные наборы, ежедневники ручной работы или ручки от известных мировых брендов. Такой презент будет актуален к любому празднику. Но также можно выбрать органайзер из мрамора или даже малахита. Такой статусный подарок придется по душе любому мужчине и займет достойное место на его рабочем столе.

Портфель из натуральной кожи – это еще один презент, который понравится мужчине, занимающему руководящую должность. Вполне можно выбрать эксклюзивный вариант или даже изготовить на заказ у известного дизайнера.

В качестве презента можно вручить картину. Как вы понимаете, картина должна быть непростой. Это может быть картина, написанная профессиональным художником на заказ. Здесь важно, чтобы не только сюжет картины и мастерство исполнения были особенными, но и чтобы обрамление было уникальным.

Кроме того, отлично подойдут уникальные сувениры или фигурки фэншуй, выполненные из драгоценных металлов.

А также оригинальным презентом может стать золотая банкнота в красивой рамке. Как правило, такое панно изготавливают с использованием сусального золота. Купюра может быть какой угодно. Чаще всего выбирают купюру достоинством в 2 доллара, так как принято считать, что именно она может привлечь удачу и финансовое благополучие.

Такая золотая банкнота займет достойное место в кабинете вашего начальника или друга.

Личные дары

Личные презенты можно дарить друзьям, родственникам, которые занимают руководящие должности или успешно ведут собственный бизнес. Самый популярный вариант подарка – это запонки и зажим для галстука. Обратите внимание на экземпляры, которые изготовлены из драгоценных металлов и украшены драгоценными или полудрагоценными камнями. Для того чтобы данный презент был особенным, выбирайте запонки с необычными камнями. Например, можно выбрать те камни, которые подходят для его знака зодиака, таким образом, запонки будут служить ему еще и надежным талисманом.

Наручные часы от известного мирового бренда – такой презент можно преподнести лучшему другу или брату. Часы для делового человека – это не просто аксессуар, это подтверждение его статуса. Вполне можно заказать памятную или именную гравировку на таких часах, чтобы подарок был еще более личным и ценным.

В том случае, если мужчина является коллекционером, то можно подарить новый предмет для его коллекции. Например, это может быть уникальный кинжал или нож. Если же мужчина коллекционирует монеты, то можно подарить ему альбом ручной работы. Такой презент по достоинству оценит каждый нумизмат.

Вполне можно подарить другу практичный презент. Например, это может быть флешка. В специализированных салонах эксклюзивных презентов легко можно найти дорогие флешки, которые станут полезным подарком для любого делового мужчины. Это может быть изделие из драгоценного металла со вставками из полудрагоценных камней или кристаллов Swarovski.

Винный набор может стать лучшим подарком для хорошего друга. Как правило, такой набор представляет собой кожаный чемоданчик, в котором есть специальный нож сомелье, штопор, термометр, несколько пробок и другие полезные предметы для истинного ценителя вина.

Если ваш друг или родственник любит различные мужские аксессуары и украшения, у него несколько видов наручных часов, различные перстни и браслеты, то подарите ему шкатулку для мужских украшений. Как правило, такие шкатулки выполнены в виде кейса из натуральной кожи, а внутри они обшиты специальным дорогим материалом. Есть варианты с кодовым замком, что весьма практично.

В том случае, если мужчина неравнодушен к сигарам, ему идеально подойдет такой презент, как хьюмидор. Это специальный ящик для хранения сигар. Как правило, настоящий хьюмидор должен быть изготовлен из испанского кедра, благодаря чему сигары будут находиться в максимально комфортных условиях и идеально сохранят свое качество и аромат.

В качестве личного подарка можно подарить мужчине незабываемые эмоции. Конечно же, для этого нужно знать о его увлечениях и хобби. Практически каждый мужчина неравнодушен к футболу. Поэтому если вы подарите ему билеты на матч любимой команды в ВИП-ложу, то он будет просто счастлив.

Кроме того, можно вручить ему сертификат на участие в охоте, где он сможет получить незабываемые впечатления.

Если мужчина является любителем настоящего экстрима, то можно подарить ему незабываемое приключение. Например, это может быть сертификат на вождение настоящего танка или самолета. Это может быть спуск по горной реке или курс яхтинга.

Универсальные варианты

В качестве универсального подарка отлично подойдет настольная игра. Самый беспроигрышный вариант – это шахматы или нарды. Есть уникальные и эксклюзивные варианты, выполненные из натурального камня, драгоценных металлов или ценных пород дерева. Кроме того, можно выбрать игру с классическими шахматными фигурами, а можно выбрать такой вариант, где фигуры представлены в виде знаменитых полководцев.

В качестве подарка можно вручить мужчине книгу. Это может быть уникальное коллекционное или подарочное издание его любимого произведения. Это может быть подарочная книга в кожаном переплете от известного автора или сборник советов известных миллиардеров, изречения великих людей. А также это может быть не обычная книга, а мини-сейф с кодовым замком.

Сувенирная статуэтка вполне может стать универсальным презентом и отлично подойдет как для юбилея, так и для Нового года. Выбирайте сувениры ручной работы. Что касается тематики, то здесь лучше выбрать что-то нейтральное. Например, это может быть статуэтка совы или орла, выполненная из бронзы с инкрустацией из янтаря. Сова – это символ мудрости, а орел – это символ власти.

В качестве знака внимания можно вручить мужчине небольшой, но особенный и дорогой подарок. Например, это может быть зажим для денег. Выбирайте варианты из драгоценных металлов с инкрустацией из драгоценных камней. Очень стильно и необычно смотрятся варианты, изготовленные в виде аллигатора или дракона. Но также подобный аксессуар можно изготовить на заказ по эксклюзивному эскизу и упаковать его в дорогую коробочку из ценных пород дерева.

Плюс двадцать пять — столько еще вариантов подарков для мужчин можно найти в видео ниже.

идеи полезных и приятных презентов

Выбрать подарок для мужчины всегда очень сложно. Подбирая презент, нужно учитывать не только возраст, но и интересы и желания представителя сильного пола. Чтобы понять, что хочет мужчина нужно внимательно его слушать. Порой, желание приобрести какую-то вещь проскальзывает в его рассказе о чем-либо. В этой статье расскажем о том, какие подарки любят мужчины. Ниже собраны примеры самых интересных идей, которые точно понравятся. Вам остается только выбрать!

Инструменты для тех, кто увлекается столярным делом

Полезные подарки для мужчин

На первый взгляд, практичные подарки – это скучно, но на самом деле это не так. К слову, носки и принадлежности для бритья приносят определенную пользу, но их лучше не дарить. Практичный презент не будет передарен или забыт в недрах кладовки. Пользуясь им, вас будут вспоминать добрым словом. К полезным подаркам относится:

• Инструменты. Набор инструментов в кейсе – идеальное решение для хозяйственного мужчины, который любит порядок.

• Деньги. Считается, что дарить деньги неприлично. Однако вы сможете быть уверены, что мужчина благодаря этому подарку купит себе то, что ему действительно нужно. Не готовы ломать голову над креативным подарком – подарите деньги, предварительно красиво их упаковав.

• Подарочные сертификаты. Это может быть карта с определенным номиналом в какой-либо магазин или даже в барбершоп.

Шуруповерт для мастера на все руки

Гаджеты

Кто же откажется от высокотехнологичного презента, тем более, если это вещь, которая пригодится. Например:

• Будильник. Мы имеем в виду, конечно, не механический будильник образца времен СССР (хотя, возможно, ваш объект дарения увлекается антиквариатом и такой подарок придется по вкусу). Вы можете выбрать современный будильник с функцией освещения, имитирующей восход солнца. С ним просыпаться будет легче, а благодарить вас по утрам будут чаще.

• Смартфон. Вспомните, возможно, вы слышали жалобы на то, что старый телефон не справляется со своими функциями или даже просто надоел. Каждый год на рынке появляются новые, более технологичные модели. Подберите ту, которая подойдет вашему мужчине.

• Наушники. Если вы выбираете презент меломану или любителю играть в компьютерные игры, беспроводные наушники будут очень кстати.

• Игровая приставка. Раз уж мы вспомнили про игроманов, то надо упомянуть и игровую приставку. А если к ней в комплекте будут еще не пройденные игры, море эмоций обеспечено.

Будильник и световая лампа — 2 в одном

• Планшет. Это устройство поможет решать рабочие вопросы, да и просто расслабиться после трудового дня. Если у мужчины уже есть такой гаджет, можно подарить аксессуар к нему. Например, хороший чехол.

Это пригодится! Смотрите, ТОП-10 идей презентов родителям на годовщину свадьбы.

Подарок-впечатление

Если нет желания дарить материальный подарок, подарите то, что запомнится на всю жизнь. Такой сюрприз очень приятен, ведь он показывает, что вы тщательно готовились к празднику:

• Прыжок с парашютом подойдет тем, кто не боится высоты и чувства свободного падения. Если такие страхи присутствуют, презент окажется неудачным.

• Поездка на квадроциклах по пересеченной местности понравится любителям экстремальных развлечений, а картинг – поклонникам гонок «Формула-1».

• Поход в планетарий будет одновременно романтичным и познавательным выходом.

• Можно спланировать мини-отпуск. Создайте интригу, например, попросите забрать вас у аэропорта. А уже там ждите с билетами и вещами. Важно убедиться в том, что на период отпуска не запланировано важных дел.

Планетарий: среди звезд и планет романтично

• Видео-поздравление – пожалуй, самый бюджетный подарок, если вы не собираетесь нанимать для съемки именитых операторов. Привлеките к участию в видео друзей и родственников. С помощью специальной программы смонтируйте видеоряд. Такой эмоциональный презент растрогает даже самого сурового мужчину.

Вкусные подарки мужчинам

Знаменитое выражение гласит: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». И, действительно, мужчины любят побаловать себя разными вкусностями. Но, в отличие от подарка для женщин, шоколадный набор будет вряд ли оценен. Выберите другие варианты, например:

• Алкоголь. Он должен быть дорогим и хорошим. Но главное – подходить под вкусы того, кому его дарят. Водка, коньяк, ром, джин, виски или вино – вариантов множество.

• Элитный кофе. Это нейтральный подарок. Он подходит всегда, вне зависимости от вкусовых пристрастий.

Кофемолка и кофейные зерна — для ценителей натурального кофе

Это пригодится! Почитайте интересные идеи подарка врачам и медсестрам.

• Ужин. Его можно заказать с доставкой в ресторане или приготовить дома. Выбирайте изысканные и вкусные блюда.

• Букеты. Их любят не только представительницы прекрасной половины человечества. Тем более что речь идет совсем не о цветах. Вы можете заказать или сделать самостоятельно «мужской» букет – это композиция из алкогольных напитков, мясных, колбасных изделий или сушеной рыбы. Выглядит очень креативно. И, конечно, вкусно.

Подарки для любителей спорта

Если ваш близкий человек является болельщиком спортивной команды, подобрать ему презент можно без труда. Например, это может быть билет на матч с участием команды, за которую он болеет или атрибутика любимой команды.

Если мужчина сам занимается спортом, следит за своей фигурой и ведет здоровый образ жизни, то идеальными подарками для него станут:

• Абонемент в спортзал или комплекс персональных тренировок. Возможно, стоит рассмотреть более дорогой зал, куда он хотел сходить, но не решался.

• Фитнес-браслет для отслеживания физической активности.

Умный браслет Ми Бэнд 3

• Спортивные аксессуары. Хороший вариант – спортивная сумка или кроссовки, тренировочный дневник. Важно выбрать вещи отличного качества, чтобы они прослужили как можно дольше.

• Гантели, гири или тренажер. Если мужчина хочет заниматься дома, то можно помочь организовать тренажерный зал. Этот подарок точно не запылится.

Подарки, подходящие по интересам

Если мужчина чем-то увлекается, то выбрать ему подарок довольно легко. Ведь хобби – это бесконечный простор для фантазии:

• Рыболову, охотнику или любителю туризма можно подарить палатку, спальный мешок, рацию, бинокль или походный набор. Эти вещи в качестве подарка он примет с распростертыми объятиями, ведь данный подарок по-настоящему нужен. Можно подарить и более узкоспециализированные вещи. Например, для рыболова выберите спиннинг, блесну или снасти.

Это интересно! Узнайте, что лучше всего дарить женщинам на 40-летний юбилей, в статье предложено 100 идей для волшебного подарка.

Переносная рация для путешественника или охотника

• Любителю путешествий можно подарить качественный вместительный чемодан на колесах, а к нему бирку. Также хорошим подарком будет карта мира со скретч-слоем – для того, чтобы стирать посещенные страны.

• Если ваш любимый любит комиксы, всегда актуально подарить последний выпуск графического романа или фигурку главного героя. Подобный подарок актуален и для фаната любой киновселенной. Например, если мужчина любит «Звездные войны», то он придет в восторг от любой вещи с изображением Дарта Вейдера или штурмовиков: часов, кружки, футболки и т.д.

Статусные подарки

Сложный вопрос, какие подарки нравятся мужчинам взрослым и состоявшимся, ведь у них есть всё. Просто сувенир здесь не подойдет. Есть отличные варианты подарков, однако для них нужен значительный бюджет:

• Например, предметы искусства. Возможно, репродукция известной картины или работа подающего надежду мастера. В последнем случае такой подарок является еще и инвестицией.

Репродукция картины «Охота на птиц» Арчибальда Торбурна (1860-1935)

• Представителям сильного пола также можно подарить драгоценности: булавку, запонки или кольцо из драгоценных металлов и камней. Этот подарок совсем недешев, но отлично подойдет вашему самому близкому человеку.

• Аксессуар с индивидуальной монограммой понравится даже самым взыскательным. Это может быть ручка, визитница или зажигалка. Лучше будет, если выполнен аксессуар будет из драгоценных металлов.

• Книги порадуют успешного мужчину, если это будет первое или редкое издание любимого произведения. Также замечательным подарок будет книга с автографом автора.

Это пригодится! Почитайте, какие презенты сделать на рождение ребенка: малышу и его родителям, 40 прекрасных идей.

Сделать хороший подарок близкому человеку очень важно, но гораздо приятнее будет, если он окажется действительно желанным. Презент должен радовать и приносить приятные воспоминания. При выборе подарка мужчине, руководствуйтесь его интересами, увлечениями, вкусом, а также вашим бюджетом.

В этом видео вы увидите несколько потрясающих идей для презента мужчинам:

А в этом видео предложено несколько универсальных подарков на юбилей или день рождения:

Какие подарки любят мужчины: 40 презентов для пользы и удовольствия

5 (100%) 1 vote

Статью прочитали: 19

33 лучших варианта ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Выбор того, что подарить начальнику мужчине, зависит от его личности. Наиболее распространёнными «типажами боссов» являются следующие:

1. Серьёзный. Этому человеку необходимо дарить приличный презент, без каких-либо подтекстов. Шутки и розыгрыши будут неуместны, он вряд ли поймёт их. Краткое описание личных качеств такой персоны: с теми, кто ниже по рангу, общается высокомерно, превышает полномочия, завышает требования, не контролирует негативные эмоции, любит, когда вокруг много «приспешников». Работу под руководством такого босса не назвать лёгкой. Необходимо терпеть, пока есть силы.
2. Демократичный. Вы можете подарить такому начальнику мужчине полезный и практичный подарок. Допускаются нотки юмора, к которым он отнесется с пониманием. Черты его личности: мастерски владеет своим делом, берёт на себя часть обязанностей, предъявляет адекватные требования к своим работникам, открыт для диалога, не обращает внимания на мелкие проступки, так как ориентирован на конечный результат. Умеет создать непринуждённую атмосферу среди подчинённых.
3. Отец родной. Можно подарить этому начальнику мужчине абсолютно любой подарок, главное, чтобы он был от души. Характерные черты: не проявляет в работе инициативу, сосредоточен на себе, поддерживает инициативность и смелость в подчинённых, практически не контролирует работников, нормально относится ко всяческим просьбам, корректен и позитивно настроен. С ним очень легко находиться рядом. Хотя и не всегда.

Читайте также: Как вернуть страсть в отношения: несколько полезных рекомендаций

Лучший подарок мужчине-начальнику от коллектива

Наиболее выигрышный вариант – выбрать подарок исходя из сферы деятельности. Полезно учесть и хобби руководителя.

Для мужчин работа является наиболее важной частью его жизни, хотя, после семьи, конечно. Именно поэтому всё, что относится непосредственно к его деятельности, находит отклик в его душе. Обратите внимание на следующие варианты:

• Предметы на рабочий стол.

Помимо банальных наборов канцтоваров, существует множество оригинальных принадлежностей. Это может быть именная ручка, настольный глобус, дизайнерская печать, подставка под карандаши, статуэтка. Все эти предметы полезны, уместны и доступны по цене. Они будут прекрасным вариантом презента на день рождения. Вы можете подарить начальнику мужчине на юбилей эксклюзивный письменный набор.

• Картины из металла и панно.

Такая вещь является уникальной, ведь выполняется вручную самыми искусными мастерами. Подобная картина способна стать украшением личного кабинета самого придирчивого босса. Панно из металла дорого стоит и котируется как элитная вещь. Мастеров, способных выполнить столь тонкую филигранную работу, не так уж и много. Создание такого панно занимает немало времени и отнимает много физических и душевных сил, поэтому стоимость подобного презента высока.

• Подарочные наборы для шашлыка в кейсах с именной гравировкой.

Наполнение подобного набора и дизайн упаковки напрямую влияют на его конечную стоимость. Но даже самые простые кейсы выглядят очень достойно. Подарить подобный набор начальнику мужчине будет не стыдно, а если выгравировать его инициалы, то и очень почётно. Наверняка, даже вы не отказались бы от такого кейса, лишь бы кто подарил. Подобные вещи крайне редко приобретаются для личного пользования. Когда начальник хорошо отдыхает, его работники тоже существуют в благоприятной атмосфере.

• Мужской кожаный кейс для украшений и часов.

Подарить такой презент начальнику мужчине на юбилей более чем уместно. Хотя, если босс не носит абсолютно никаких украшений, подарок окажется бесполезен. Поэтому понаблюдайте за руководителем. Если он признаёт часы и украшения и не прочь надеть их на себя время от времени, то наверняка будет рад стильному подарку. Теперь все аксессуары будут собраны в одном месте.

• Кожаные мужские сумки и портфели.

Итальянские, французские и американские кожаные изделия являются самыми эталонными. Они олицетворяют стиль и качество. Чтобы подарить начальнику мужчине подходящий вариант, ориентируйтесь на аксессуар, которую он использует в повседневной жизни. Здесь будут неуместны смелые эксперименты. Если руководитель постоянно появляется с кожаным портфелем, то и дарить следует кожаный портфель. Он точно не станет пылиться в углу в ожидании своего часа.

• Термокружка автомобильная.

Данные модели работают от прикуривателя. Если вы знаете, что босс часто выезжает на объекты, деловые встречи, различные командировки на собственном автомобиле, термокружка будет полезным и уместным презентом. Да, подарить её начальнику мужчине в качестве основного подарка – несерьёзно, в виду её низкой стоимости. Но как дополнение – это отличный вариант. На различных интернет-ресурсах вы сможете найти массу самых положительных отзывов. Так как температура нагрева ниже, чем у электрических чайников (всего 70-75 градусов), для получения горячего напитка потребуется время. Это требования безопасности, ведь кружка накрывается плотной крышкой.

• Метеостанции настольные и настенные. Электронные и механические.

Они сконструированы из нескольких устройств: барометра, термометра и гидрометра. Встречаются модели со встроенным циферблатом. Такой прибор станет настоящим украшением любого кабинета, а главное – не станет простаивать, а будет необходим ежедневно. При выборе ориентируйтесь на репутацию изготовителя.

• Бумажники и портмоне кожаные.

Наиболее качественные экземпляры – это итальянские, швейцарские и российские. Если вы решитесь подарить портмоне начальнику мужчине, не спешите с выбором. Несложно сделать ошибку. Здесь следует опираться на предпочтения босса. Кто-то предпочитает модели без сложений купюры, кто-то — в одно сложение, кто-то – в два. И это не каприз, а по-настоящему важный момент. Если затрудняетесь с выбором, подсмотрите с каким портмоне он ходит сейчас. И не забудьте положить в подарок купюру, чтобы всегда водились деньги.

• Элитные книги.

Это по-настоящему эксклюзивный подарок. Книги выпускаются в единственном или малом количестве, облачены в кожаный переплёт, имеют высочайшее качество исполнения и материалов. Такую книгу не стыдно подарить начальнику мужчине. Да, цена высока, но это оправдано трудозатратами на её производство. Это статусный подарок, для истинных ценителей качества и эксклюзивности.

• Постеры, модульные панно и часы на тему «Бизнес».

Здесь приветствуются абсолютно любые варианты: черно-белые и цветные, ламинированные или в раме, на бумаге и холсте. Можно заказать желаемый размер. Преимуществом является возможность разделения стандартного постера на несколько частей, тем самым создав модульный. Кабинет босса – важное место, где каждая деталь имеет своё значение.

• Каминные часы.

Этот оригинальный презент можно подарить начальнику мужчине, у которого дома есть камин. Эти часы станут настоящим украшением для каминной полки. Первые модели каминных часов были изготовлены во Франции в конце XIX века. В то время они выглядели как предметы искусства, дополненные витыми канделябрами и прочими украшениями. Каминную полку украшали целые наборы, выполненные в единой тематике. Сегодня подобные часы подчёркивают солидный статус владельца и демонстрируют финансовое благополучие. Это воистину тонкий и уникальный подарок.

• Ретро-телефоны и другие подарки в стиле ретро.

Вы можете подарить начальнику мужчине действующий телефон, выполненный в стиле двадцатых годов прошлого столетия. Этим вы наверняка вызовите его удивление и восторг. Телефон снабжён всеми современными функциями: работа в нескольких режимах, панель с кнопками и регулировка громкости. Такой уникальный подарок привнесёт в жилище вашего босса нотку колорита. А если он предпочтёт использовать его на рабочем месте, то соберёт немало восторженных отзывов от клиентов.

• Фонтаны настольные.

Если вы решили подарить начальнику мужчине фонтан, следует выбирать строгие сдержанные модели. Технические параметры должны быть указаны в инструкции, поэтому, не игнорируйте её. Этот аксессуар станет стильным дополнением офисного интерьера. А журчание воды будет оказывать успокаивающее воздействие на руководителя.

• Био и электрокамины.

Подарить биокамин начальнику мужчине будет вполне уместно. Он создаст уютную атмосферу в рабочем кабинете и гармонично впишется в строгий интерьер. Такой подарок наверняка привлечёт внимание деловых партнёров. Даже в качестве презента на юбилей он отлично подойдёт. Да, цена немалая, но она себя оправдывает.

• Подарочные винные наборы.

Этот вариант будет как нельзя кстати. Практически все переговоры проходят в неформальных условиях. Поэтому, каждый уважающий себя шеф имеет заначку с элитным алкоголем. Периодически ему приходится принимать у себя важных клиентов. На этот случай должны быть качественные бокалы и фужеры, обычные кружки не годятся для употребления элитных сортов алкоголя. В этом случае ваш подарок будет как нельзя кстати.

• Фото на холсте.

Если вы хотите подарить начальнику мужчине оригинальный подарок – это отличный вариант. Такие портреты изготавливают в любом желаемом стиле. Наиболее популярным направлением является поп-арт. Это один из самых юных видов современного искусства, который появился в США, откуда он получил распространение во все уголки мира. Для качественного результата следует заказывать работу у опытного художника. Такие портреты изготавливают довольно быстро.

• Набор именных бокалов для виски.

Не секрет, что каждый алкогольный напиток «требует» соответствующую тару для его употребления. Виски, тоник, скотч, ром употребляют из рокса. В него без труда помещаются большие куски льда либо охлаждающие камни. Вы вполне можете подарить начальнику мужчине такой подарок, если он является ценителем элитного алкоголя.

• Винные наборы и бары, например, выполненные в виде старинных книг.

Подобный бар станет прекрасным и стильным дополнением интерьера кабинета. Его можно подарить начальнику мужчине, сделав табличку с гравировкой. Винный набор тоже отлично подходит на роль презента. В него включены несколько предметов для правильного употребления вина. Так как бизнесмены и руководители имеют широкий кругозор, они разбираются в тонкостях приёма алкогольных напитков.

• Шкатулки для очков брендовые.

Если у вашего руководителя плохое зрение, он наверняка носит очки и имеет в арсенале несколько пар на все случаи жизни. В такой ситуации вы можете подарить начальнику мужчине шкатулку для хранения очков. Это позволит бережно собрать их в одном месте и защитить от случайных повреждений. Подобный подарок не останется недооценённым.

• Именной «Оскар» с гравировкой.

Один в один оригинальный «Оскар» с одноимённой кинопремии. Чтобы подарить такой подарок начальнику мужчине, достаточно понимать, насколько боссу важно получить отклик и признание подчинённых. Эта коллективная награда станет центром его личного кабинета и обязательно бросится в глаза зашедшему. На табличке указаны имя, фамилия и номинация. Подарок обрамлён красивой упаковкой.

• Ручка «Parker» с именной гравировкой.

Да, сегодня босса уже не удивить дорогостоящей ручкой. Но подарить её начальнику мужчине стоит, потому что её уникальность состоит в выгравированной надписи. Он однозначно будет обрадован и польщён такому презенту от своей команды. Ведь всегда приятно, когда что-то готовят специально для тебя, вкладывая в дело душу. А то, что ручка является повседневной необходимостью, позволит руководителю всегда помнить о вас.

• Подставка для визиток с гравировкой «Пружина».

Помните, в начале девяностых годов прошлого века была популярна цветная пружина, способная «шагать» по ступенькам. Её изобретению мы обязаны морскому инженеру Ричарду Джеймсу. Изготовители данной визитницы подошли к процессу креативно и нашли применение легендарной пружине. Её не стыдно подарить начальнику мужчине, ведь она добавляет изюминку и гармонично вписывается в самый строгий интерьер.

• Именной набор «Кофеман» в дизайнерской подарочной коробке с гравировкой.

Этот набор можно подарить начальнику мужчине, который является любителем кофе. Если вы уверены в наличии таких пристрастий – смело покупайте этот презент.

• VIP подарок БОССУ.

Вы можете подарить начальнику мужчине подарок с юмором. Кейс с иностранной валютой. Такой вариант подходит только для человека с развитым чувством юмора и лёгким восприятием реальности. Обязательно снимите процесс вручения и открытия на видео. Обратите особое внимание на выражение лица босса. Смена разнообразных эмоций будет удивительной и забавной. А потом этот чемодан займёт достойное место в кабинете, вызывая удивление партнёров.

• Дизайнерские часы из виниловой пластинки.

В основе лежит кварцевый механизм, работающий от одной пальчиковой батарейки. Виниловые часы можно подарить взрослому начальнику мужчине в качестве памяти о временах его юности. Он определённо обрадуется такому презенту и ощутит прилив ностальгии по прошлому.

• Ретро музыкальные центры.

Это проигрыватель времён молодости наших прабабушек и прадедушек. Такой подарок несёт в себе дух того времени и является раритетным, поэтому очень ценится в узких кругах. Если ваш босс является поклонником старой музыки с виниловых пластинок, такой подарок придётся ему по душе.

• Именной набор для ухода за бородой.

Теперь вы знаете, что подарить начальнику мужчине с бородой. Он определённо обрадуется такому подарку, ведь бородачи очень тщательно и щепетильно ухаживают за растительностью на лице. Этим вы осчастливите босса и обеспечите себе работу в дружественной атмосфере.

• Шоколадный именной пистолет.

Он представляет собой идентичную копию пистолета Макарова или ТТ. Изготавливается из тёмного бельгийского шоколада премиум класса. Ну и конечно же, как и оригинал, он дополнен патронами, также выполненными из шоколада. Его можно подарить начальнику мужчине с хорошим чувством юмора. Он посмеётся над подарком и адекватно его воспримет.

• Еженедельник или планинг.

Такие подарки не останутся невостребованными. Каждый руководитель планирует свою деятельность, и планировщик является жизненной необходимостью ввиду наличия массы неотложных дел. Несомненно, следует остановить выбор на качественном экземпляре, преимущественно в кожаной обложке. Качественный ежедневник включает в себя дополнительную полезную информацию, имеет актуальную датировку и изготовлен из лучших материалов. Его можно и нужно подарить ответственному начальнику мужчине.

• Цифровая ручка.

Данная технология является инновационной. Такая ручка имеет встроенный объём памяти, на которую фиксирует всё написанное. Её можно подарить начальнику мужчине, ценящему современные технологии.

Пожалуй, это наиболее популярный и универсальный вид подарка. Рекомендуется делать выбор в пользу природных изображений, не вызывающих сильных эмоций своей экспрессивностью. Существует определённая градация, которая влияет на стоимость изделия. Так репродукции стоят на порядок дешевле оригинальных изображений. Картина, выполненная маслом, акварелью или акрилом имеет более высокую стоимость. Размер также увеличивает цену. Оригинальным подарком может стать объёмная картина из кожи. Ещё одним необычным вариантом является 3D картина. Панно с изображением талисмана прекрасно впишется в деловую обстановку. Если босс привык оставаться на работе допоздна, порадуйте его светодиодной картиной. Из такого разнообразия вы наверняка сможете выбрать, что же подарить начальнику мужчине.

Если вы точно знаете, что руководитель любит играть в шахматы, можете смело подарить такой набор. Лучше сделать выбор в пользу изделий из камня или кости.

В качестве дополнительного презента можно приобрести орден «Лучшему шефу всех времён и народов» в футляре из бархата. Отличный символический подарок, способный напомнить о личности дарителя даже спустя многие годы. Даже самая маленькая вещь способна сохранить в себе человеческое тепло надолго и дарить хорошее настроение.
Также, вы можете подарить начальнику мужчине с развитым чувством юмора личный диплом «Лучший в мире начальник». Он изготавливается из листа металла формата А4 и обнесён рамой из дерева. В дипломе указаны различные предметы и отметки «отлично». К примеру:

• Способы выхода из кризисных ситуаций;
• Курс выявления любителей посидеть в социальных сетях во время работы;
• Умение быть терпимым в любых ситуациях и прочее.

Мнение мужчины, что можно подарить мужчине:

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как выбрать подарок для начальника-мужчины

К выбору подарка для руководителя следует подойти с душой. Специалисты отмечают, то, что вы выберете в качестве презента, обусловлено отношением босса к вам. Что бы вы ни решили подарить начальнику мужчине, всегда будет уместно дополнить подарок мужским букетом. Это может быть классический букет из цветов сдержанных оттенков или же оригинальная композиция.

Возьмите на вооружение и эти советы:

• Любой подарок можно сделать уникальным и необычно преподнести. В любом случае это зависит от взаимоотношений в коллективе. Зная, чем увлекается босс, всегда можно выбрать подходящий презент.
• При упаковке подарка не стоит забывать о деловом стиле. Не стоит использовать кричащие оттенки, всё должно быть выполнено в строгих тонах.
• Можно подарить спортивному начальнику дорогой сорт чая, кофе, шоколада. Любитель табачных изделий оценит по достоинству качественный портсигар, мундштук или пепельницу.
• Опираясь на хобби руководителя, можно выбрать по-настоящему полезный презент. Начальнику мужчине, который увлечён рыбалкой, следует подарить спиннинг, новую удочку, резиновую лодку, набор рыболовных крючков. Увлечённый туризмом человек с радостью примет палатку, котелок, термос. Заядлый охотник будет счастлив получить в подарок чехол для ружья, оригинальный нож. А книголюб порадуется новой интересной книге с неизбитым сюжетом.
• При подготовке ко дню рождения начальника, следует выбрать ответственного за сбор денег на подарок. Следует заблаговременно определиться, что вы планируете приобрести, рассчитать расходы и купить презент. Также следует продумать, как именно вы вручите подарок имениннику.
• Согласно правилам корпоративной этики категорически запрещается дарить руководству:

1. Средства личной гигиены.
2. Парфюмерию и косметику.
3. Предметы одежды.
4. Наручные часы.
5. Ювелирные изделия.
6. Животных.
7. Медицинские приборы.

• При подборе подходящего подарка следует учесть несколько важных факторов:

1. Возраст руководителя.
2. Его семейное положение.
3. Увлечения в свободное от работы время.
4. Общественный статус.

Помните, что подарок должен быть нейтральным, не нарушать личных границ и правил этикета, показывать ваше уважение к руководителю. Главным критерием, на который вам следует опираться при подборе – это качество изделия. Оно должно демонстрировать ваш серьёзный подход к этому событию.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Эксклюзивные подарки «Ростр» для мужчин

Какой подарок подарить настоящему мужчине? Подчас это нетривиальная задача со многими неизвестными. Натуральное дерево, кожа, металлы, инновационные технологии, высочайшее качество — всё это эксклюзивные подарки, которые мы нашли на сайте компании «Ростр». Представленные подарки будут интересны скорее состоявшимся мужчинам за 30, но некоторые из них подойдут и более молодым.

1. Фамильный герб

Герб выполняется методом гальванопластики, покрыт эмалью и золотом. Надпись на фамильном гербе создаётся с помощью лазерной гравировки, а это значит, что она не сотрётся и не выцветет. Кстати, фамильный герб составляется не по желанию левой пятки, а заказывается в исторических архивах России. То есть будет отображено реальное происхождение фамилии. Фамильный герб упаковывается в покрытый бархатом дорогой футляр, который делает подарок ещё более статусным.

Подробнее о подарке «Фамильный герб» →

2. Икона из мореного дуба

Да, это весьма необычный подарок для нашего журнала. Но что может быть лучше подарка, который ты даришь с благими намерениями? Среди статусных людей немало верующих, и для них такой подарок будет одним из лучших. Иконы «Спаситель», «Николай Чудотворец», «Казанская», «Умиление» изготавливаются из мореного дуба размером 26,5 х 21,5 х 1,5 сантиметра и 7,5 х 6,7 х 1,2 сантиметра. Кстати, возраст мореного дуба составляет 2 100 лет, что отражено в прилагаемом сертификате и заключении лаборатории Института географии Российской академии наук. Фактически этот уникальный материал является ровесником христианства.

Подробнее о подарочных иконах →

3. Книга военному

Вся жизнь военных людей построена на стратегиях и победах, а значит, подарок должен быть соответствующим. Компания «Ростр» предлагает настольный сувенир «Книга военному», состоящий из двух разворотов. На одном из них располагаются развевающийся флаг и покрытый настоящим золотом герб России. Также на этом развороте есть покрытые алой эмалью щит и табличка под лазерную гравировку. На другом развороте находятся золочёные погоны с заливкой эмалями на бордовом швейцарском флоке. По желанию можно изготовить погоны любых званий, родов и видов войск. В сложенном виде сувенир имеет размеры 17 × 23 сантиметра, в развёрнутом — 34 × 23 сантиметра.

Подробнее о подарке «Книга военному» →

4. Благодарственное письмо

Всегда приятно получать благодарность. А если она выражена ещё и в виде статусного подарка, то приятно вдвойне. Компания «Ростр» изготавливает благодарственные письма методом гальванопластики и флокирования, покрывает их эмалью, золотом, закрывает стеклом и устанавливает в багет. Надпись наносится на табличку с помощью лазерной гравировки, что делает её чёткой и долговечной. Кроме того, на письме можно разместить герб, логотип или другой рисунок. Размер благодарственного письма составляет 47 × 20 сантиметров. Письмо может быть упаковано в картонную или бархатную коробку.

Подробнее о подарке «Благодарственное письмо» →

5. Подарок руководителю «Кнут и Пряник»

Подарок состоит из нескольких предметов: настоящая нагайка из кожи высокого качества, тульский пряник и «Энциклопедия мудрости». Да, это намёк на метод кнута и пряника, который является универсальным ещё со времён, когда человек впервые взял в руки палку. В «Энциклопедии мудрости» собраны известные афоризмы, крылатые фразы и мысли умных людей. Подарок упакован в покрытый бархатом дорогой футляр и выпускается ограниченным тиражом.

Подробнее о подарке «Кнут и Пряник» →

6. Звёздный атлас

Это реплика оригинального атласа звёздного неба, созданного польским астрономом, конструктором телескопов, градоначальником Данцига и наследственным пивоваром Яном Гевелием. Оригинал был издан в 1687 году и представляет собой звёздный атлас с изображением созвездий и знаков зодиака.

Звёздный атлас выполнен методом гальванопластики и флокирования, украшен фианитами и кристаллами Swarovski. Данный подарок обрамлён искусственно состаренным багетом. Кстати, «Звёздный атлас» выпускается ограниченным тиражом и делается под конкретного человека.

Подробнее о подарке «Звёздный атлас» →

7. Сусальное золото

Подарить картину или панно из благородного металла — это престижно и стильно. Компания «Ростр» использует сплав, состоящий из 96 % золота, 3 % серебра и 1 % меди и примесей. Лигатурный вес составляет 1,4–1,6 грамма. Работы оформляются под стекло в бархатное паспарту и обрамляются багетом. С такими подарками ты проявишь собственную индивидуальность и тонкий художественный вкус.

Подробнее о подарке «Сусальное золото» →

идеи полезных и приятных презентов

Выбрать подарок для мужчины всегда очень сложно. Подбирая презент, нужно учитывать не только возраст, но и интересы и желания представителя сильного пола. Чтобы понять, что хочет мужчина нужно внимательно его слушать. Порой, желание приобрести какую-то вещь проскальзывает в его рассказе о чем-либо. В этой статье расскажем о том, какие подарки любят мужчины. Ниже собраны примеры самых интересных идей, которые точно понравятся. Вам остается только выбрать!

Инструменты для тех, кто увлекается столярным делом

Полезные подарки для мужчин

На первый взгляд, практичные подарки – это скучно, но на самом деле это не так. К слову, носки и принадлежности для бритья приносят определенную пользу, но их лучше не дарить. Практичный презент не будет передарен или забыт в недрах кладовки. Пользуясь им, вас будут вспоминать добрым словом. К полезным подаркам относится:

• Инструменты. Набор инструментов в кейсе – идеальное решение для хозяйственного мужчины, который любит порядок.

• Деньги. Считается, что дарить деньги неприлично. Однако вы сможете быть уверены, что мужчина благодаря этому подарку купит себе то, что ему действительно нужно. Не готовы ломать голову над креативным подарком – подарите деньги, предварительно красиво их упаковав.

• Подарочные сертификаты. Это может быть карта с определенным номиналом в какой-либо магазин или даже в барбершоп.

Шуруповерт для мастера на все руки

Гаджеты

Кто же откажется от высокотехнологичного презента, тем более, если это вещь, которая пригодится. Например:

• Будильник. Мы имеем в виду, конечно, не механический будильник образца времен СССР (хотя, возможно, ваш объект дарения увлекается антиквариатом и такой подарок придется по вкусу). Вы можете выбрать современный будильник с функцией освещения, имитирующей восход солнца. С ним просыпаться будет легче, а благодарить вас по утрам будут чаще.

• Смартфон. Вспомните, возможно, вы слышали жалобы на то, что старый телефон не справляется со своими функциями или даже просто надоел. Каждый год на рынке появляются новые, более технологичные модели. Подберите ту, которая подойдет вашему мужчине.

• Наушники. Если вы выбираете презент меломану или любителю играть в компьютерные игры, беспроводные наушники будут очень кстати.

• Игровая приставка. Раз уж мы вспомнили про игроманов, то надо упомянуть и игровую приставку. А если к ней в комплекте будут еще не пройденные игры, море эмоций обеспечено.

Будильник и световая лампа — 2 в одном

• Планшет. Это устройство поможет решать рабочие вопросы, да и просто расслабиться после трудового дня. Если у мужчины уже есть такой гаджет, можно подарить аксессуар к нему. Например, хороший чехол.

Это пригодится! Смотрите, ТОП-10 идей презентов родителям на годовщину свадьбы.

Подарок-впечатление

Если нет желания дарить материальный подарок, подарите то, что запомнится на всю жизнь. Такой сюрприз очень приятен, ведь он показывает, что вы тщательно готовились к празднику:

• Прыжок с парашютом подойдет тем, кто не боится высоты и чувства свободного падения. Если такие страхи присутствуют, презент окажется неудачным.

• Поездка на квадроциклах по пересеченной местности понравится любителям экстремальных развлечений, а картинг – поклонникам гонок «Формула-1».

• Поход в планетарий будет одновременно романтичным и познавательным выходом.

• Можно спланировать мини-отпуск. Создайте интригу, например, попросите забрать вас у аэропорта. А уже там ждите с билетами и вещами. Важно убедиться в том, что на период отпуска не запланировано важных дел.

Планетарий: среди звезд и планет романтично

• Видео-поздравление – пожалуй, самый бюджетный подарок, если вы не собираетесь нанимать для съемки именитых операторов. Привлеките к участию в видео друзей и родственников. С помощью специальной программы смонтируйте видеоряд. Такой эмоциональный презент растрогает даже самого сурового мужчину.

Вкусные подарки мужчинам

Знаменитое выражение гласит: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». И, действительно, мужчины любят побаловать себя разными вкусностями. Но, в отличие от подарка для женщин, шоколадный набор будет вряд ли оценен. Выберите другие варианты, например:

• Алкоголь. Он должен быть дорогим и хорошим. Но главное – подходить под вкусы того, кому его дарят. Водка, коньяк, ром, джин, виски или вино – вариантов множество.

• Элитный кофе. Это нейтральный подарок. Он подходит всегда, вне зависимости от вкусовых пристрастий.

Кофемолка и кофейные зерна — для ценителей натурального кофе

Это пригодится! Почитайте интересные идеи подарка врачам и медсестрам.

• Ужин. Его можно заказать с доставкой в ресторане или приготовить дома. Выбирайте изысканные и вкусные блюда.

• Букеты. Их любят не только представительницы прекрасной половины человечества. Тем более что речь идет совсем не о цветах. Вы можете заказать или сделать самостоятельно «мужской» букет – это композиция из алкогольных напитков, мясных, колбасных изделий или сушеной рыбы. Выглядит очень креативно. И, конечно, вкусно.

Подарки для любителей спорта

Если ваш близкий человек является болельщиком спортивной команды, подобрать ему презент можно без труда. Например, это может быть билет на матч с участием команды, за которую он болеет или атрибутика любимой команды.

Если мужчина сам занимается спортом, следит за своей фигурой и ведет здоровый образ жизни, то идеальными подарками для него станут:

• Абонемент в спортзал или комплекс персональных тренировок. Возможно, стоит рассмотреть более дорогой зал, куда он хотел сходить, но не решался.

• Фитнес-браслет для отслеживания физической активности.

Умный браслет Ми Бэнд 3

• Спортивные аксессуары. Хороший вариант – спортивная сумка или кроссовки, тренировочный дневник. Важно выбрать вещи отличного качества, чтобы они прослужили как можно дольше.

• Гантели, гири или тренажер. Если мужчина хочет заниматься дома, то можно помочь организовать тренажерный зал. Этот подарок точно не запылится.

Подарки, подходящие по интересам

Если мужчина чем-то увлекается, то выбрать ему подарок довольно легко. Ведь хобби – это бесконечный простор для фантазии:

• Рыболову, охотнику или любителю туризма можно подарить палатку, спальный мешок, рацию, бинокль или походный набор. Эти вещи в качестве подарка он примет с распростертыми объятиями, ведь данный подарок по-настоящему нужен. Можно подарить и более узкоспециализированные вещи. Например, для рыболова выберите спиннинг, блесну или снасти.

Это интересно! Узнайте, что лучше всего дарить женщинам на 40-летний юбилей, в статье предложено 100 идей для волшебного подарка.

Переносная рация для путешественника или охотника

• Любителю путешествий можно подарить качественный вместительный чемодан на колесах, а к нему бирку. Также хорошим подарком будет карта мира со скретч-слоем – для того, чтобы стирать посещенные страны.

• Если ваш любимый любит комиксы, всегда актуально подарить последний выпуск графического романа или фигурку главного героя. Подобный подарок актуален и для фаната любой киновселенной. Например, если мужчина любит «Звездные войны», то он придет в восторг от любой вещи с изображением Дарта Вейдера или штурмовиков: часов, кружки, футболки и т.д.

Статусные подарки

Сложный вопрос, какие подарки нравятся мужчинам взрослым и состоявшимся, ведь у них есть всё. Просто сувенир здесь не подойдет. Есть отличные варианты подарков, однако для них нужен значительный бюджет:

• Например, предметы искусства. Возможно, репродукция известной картины или работа подающего надежду мастера. В последнем случае такой подарок является еще и инвестицией.

Репродукция картины «Охота на птиц» Арчибальда Торбурна (1860-1935)

• Представителям сильного пола также можно подарить драгоценности: булавку, запонки или кольцо из драгоценных металлов и камней. Этот подарок совсем недешев, но отлично подойдет вашему самому близкому человеку.

• Аксессуар с индивидуальной монограммой понравится даже самым взыскательным. Это может быть ручка, визитница или зажигалка. Лучше будет, если выполнен аксессуар будет из драгоценных металлов.

• Книги порадуют успешного мужчину, если это будет первое или редкое издание любимого произведения. Также замечательным подарок будет книга с автографом автора.

Это пригодится! Почитайте, какие презенты сделать на рождение ребенка: малышу и его родителям, 40 прекрасных идей.

Сделать хороший подарок близкому человеку очень важно, но гораздо приятнее будет, если он окажется действительно желанным. Презент должен радовать и приносить приятные воспоминания. При выборе подарка мужчине, руководствуйтесь его интересами, увлечениями, вкусом, а также вашим бюджетом.

В этом видео вы увидите несколько потрясающих идей для презента мужчинам:

А в этом видео предложено несколько универсальных подарков на юбилей или день рождения:

Какие подарки любят мужчины: 40 презентов для пользы и удовольствия

5 (100%) 1 vote

Как кожу рук сделать гладкой

Как известно, возраст женщины в первую очередь выдают руки. Можно подобрать красивый лак для ногтей, оригинальные ювелирные изделия, но все же лучшим украшением будет гладкая кожа рук. Вредное воздействие химических веществ, бытовых и хозяйственных процедур, а также влияние погодных условий способны повредить руки. Рассмотрим вопрос о том, как кожу рук сделать гладкой?

Питание и смягчение кожи сложно отнести только лишь к использованию косметических средств. В первую очередь следует пересмотреть свой рацион – включив туда различные витамины и минералы, вы поможете своему организму обеспечить достаточное питание кожным покровам. Для этого нужно есть больше продуктов, которые содержат витамины B и D, а также кальций, железо и белок. Помимо этого не будет лишним также принимать и витаминные комплексы. Конечно, не стоит выбирать первый попавшийся – посоветуйтесь со специалистом, подберите себе именно тот комплекс, который вам нужен. Наиболее часто в настоящее время используются особые витаминные комплексы, направленные на определенные органы. Витамины для красоты чрезвычайно полезны – они содержат повышенную долю тех веществ, которые улучшают внешность каждой женщины.

Процесс регенерации

За счет чего обеспечивается гладкость кожи рук? Роговые слои кожи полностью обновляются примерно за тридцать дней. Для того чтобы этот процесс (и сопутствующий ему процесс регенерации) не прерывался, требуется увлажнять кожу и питать – необходимое количество влаги и жира помогут справиться с такими проблемами, как шелушение, высыхание и воспаление кожи. Увлажнение заключается в процессе питания клеток нужными им веществами.

Обезжиривание кожи происходит за счет обычного погружения рук в воду. Конечно, простое омывание не способно существенно повредить рукам, но использование различных моющих средств разрушает защитный жировой слой, и постепенно кожа рук обезжиривается. Для того чтобы этого избежать, имеет смысл заниматься всей домашней работой только в перчатках. Уходовые средства компенсируют потерю жиров, делают кожу нежной, гладкой, мягкой и эластичной. Наиболее популярны различные составы, которые содержат биологически активные добавки – витамины, глицерины, масла и растительные экстракты. Использование активных веществ позволяет добиваться высоких результатов даже в самых сложных случаях.

Ежедневный уход

Для того чтобы сделать кожу рук гладкой, потребуется особый уход. Впрочем, он не займет большого количества времени. Требуется подобрать несколько кремов – увлажняющий, питательный и смягчающий, а также очищающие средства. Мыть руки лучше всего тем мылом, которое содержит жиры – так даже естественное обезжиривание будет сокращено. Впрочем, в случае использования традиционных моющих средств следует использовать питательные кремы и эмульсии – тогда потерянные жиры будут компенсированы за счет уходовых средств. Важно также обратить внимание на специальный уход – например, раз в неделю имеет смысл делать парафиновые и масляные ванночки для рук. Конечно, такие ванночки не смогут заменить ежедневный уход, но помогут выправить ситуацию в том случае, если вы вспоминаете о креме не слишком регулярно.

Также можно использовать и специальные продукты, предназначенные для красоты рук – например, SPA Belle. Увлажняющие перчатки известны достаточно давно, поэтому использование их привычно для каждой женщины. Деликатный косметический трикотаж, предназначенный, чтобы профессионально ухаживать за кожей рук. Их можно использовать как во время отдыха, так и в процессе уборки и прочих бытовых работ. Специальная гелевая пропитка поможет не просто сохранить руки, и омолодить их.

Регулярное использование уходовых средств поможет добиться стойкого положительного эффекта. Обязательным качеством всей косметики должна быть гипоаллергенность – только в этом случае она подходит для ежедневного эффективного использования и может применяться в любое время.

Популярны также и силиконовые увлажняющие носочки и перчатки. По сути, это тонкие носки и перчатки, которые изнутри пропитаны специальным составом. Такие изделия можно стирать и сушить, их эффективность никоим образом не снижается. Конечно, одними носочками и перчатками обойтись нельзя – уход за кожей рук должен быть сбалансированным и полным.

Что можно порекомендовать в качестве ухода?

• ежедневный крем, увлажняющий и питательный;
• защитный крем, подходящий для сезона и агрессивных погодных условий;
• очищающий гель для мытья рук;
• ванночки;
• скрабы;
• защитные перчатки;
• перчатки трикотажные, пропитанные изнутри.

Порядок ухода за кожей рук

Что делать, когда кожа рук краснеет? Крем для рук необходимо использовать ежедневно в течение дня – особенно в тех случаях, когда руки теряют запас влаги и жиров. Также необходимо защищать кожу от активных химических веществ, выполняя всю работу по дому в специальных защитных перчатках. Если перчатки без пропитки, имеет смысл также нанести крем под них. Применение масляных и парафиновых ванночек поможет разгладить кожу, сделать её шелковистой и нежной. Для этого можно посещать косметологический салон, а можно и заняться этим в домашних условиях.

Парафиновые аппликации делаются на основе медицинского парафина, эфирных масел и одноразовых перчаток. После того как состав разогрет, необходимо окунуть руки несколько раз подряд, для того чтобы на коже образовался плотный слой полезного состава. После этого можно надеть обыкновенные перчатки из полиэтилена. Походив так некоторое время, можно укутать руки чем-то теплым – например, надеть варежки или обернуть руки шалью поверх перчаток. После того как процедура выполнена, требуется удалить слой парафина, после чего смазать руки увлажняющим и питательным кремом.

Красота женских рук зависит в первую очередь от женщины – наследственность, возраст и бытовые условия всегда отходят на второй план. Внимательно подобранный уход при его тщательном осуществлении способен творить чудеса, и даже если на протяжении нескольких лет кожа подвергалась безжалостным воздействия, восстановить её, несомненно, можно. Использование современных методик и технологий в области ухода за кожей рук способно привести к максимально эффективным результатам, а значит и более гладкой коже рук.

Как сделать кожу рук гладкой

Руки у женщины должны быть ухоженными – часто именно они выдают истинный возраст. На кожу оказывают влияние домашние дела, взаимодействие с химическими веществами, погодные условия и пр. Заботьтесь о том, чтобы кожа ваших рук оставалась мягкой и нежной.

Сухая кожа рук часто бывает в том случае, если ваше питание недостаточно разнообразно, вам не хватает витаминов. Пропейте сбалансированный витаминный комплекс, а также добавьте в свой рацион овощи и фрукты, желательно в сыром виде.

Стянутость кожи после мытья рук свидетельствует о том, что мыло содержит слишком много щелочи или просто не подходит вам. Чтобы сделать кожу рук гладкой, мойте руки мылом или гелем, содержащим увлажняющие и питающие компоненты (молочко, жирные крема, витамины A, E и т.д.). Старайтесь не мыть руки слишком горячей или холодной водой, насухо вытирайте их всякий раз после контакта с водой. После каждого мытья рук их следует смазать гелем или кремом, которые быстро впитываются и не оставляют жирных следов.

Всю домашнюю работу, от протирания пыли до мытья полов, выполняйте в защитных перчатках – резиновых, текстильных. Руки гораздо проще защитить от химического воздействия, чем потом лечить от его последствий. Смазывайте кожу кремом утром и вечером, перед выходом на улицу. В холодное время носите теплые перчатки, а летом пользуйтесь кремом с солнцезащитными фильтрами.

Чтобы сделать кожу рук гладкой, делайте питательные и смягчающие маски правильно – лучше всего их воспринимает чистая, отшелушенная кожа. Маски из картофеля, меда, яичного желтка, молока помогают избавиться от шершавых участков, питают и увлажняют кожу. Обработайте руки мягким скрабом, удаляя верхний слой эпидермиса, а затем нанесите растолченную мякоть вареного картофеля (можно смешать ее с молоком). Взбейте яичный желток, добавьте пару ложек меда и нанесите состав на кожу рук. Выдерживайте маски 10-15 минут, затем смывайте их теплой водой. После масок и компрессов обязательно смазывайте кожу насыщенным питательным кремом.

Делайте раз в неделю массаж с пилингом или скрабом, удаляя отмершие чешуйки и глубокие загрязнения, разглаживая морщинки. Ванночки с растительным маслом сделают кожу рук нежной и шелковистой. Налейте в емкость для процедуры теплой воды, добавьте две ложки подогретого оливкового масла. Чтобы сделать кожу рук гладкой, держать руки в воде следует не менее 20 минут, чтобы кожа впитала все полезные компоненты. Промокните руки после процедуры салфеткой и наденьте хлопчатобумажные перчатки.

Чередуйте обычные ванночки с глицериновыми (глицерин, вода, капля нашатырного спирта). Хорошо смягчают кожу рук и устраняют огрубевшие участки парафиновые процедуры. Приобретите медицинский парафин (для одной процедуры достаточно 500 грамм) и антисептические эфирные масла (добавляйте не более пары капель на один раз) – разогрейте состав на водяной бане и окуните кисти рук туда. Через полчаса выньте руки, покрытые тонкой корочкой парафина, и наденьте полиэтиленовые перчатки, а сверху еще и шерстяные варежки. Одной такой процедуры достаточно, чтобы появился заметный результат – кожа станет мягкой и гладкой.

Читайте еще:

• Японский маникюр в домашних условиях

  Красивые женские ногти являются показателем аккуратности и внимания к себе любой женщины. Для того чтобы ногти выглядели здоровыми и ухоженными, необходимо ежедневно прилагать усилия по восстановлению…

• Как восстановить ногти после наращивания

  Ухоженные, красивые руки и ногти показывают, насколько человек интеллигентен и умеет ухаживать за собой. Поэтому любая женщина, которая любит себя, никогда не выйдет из дома до тех пор, пока на ее рук…

• Каким должен быть уход за руками осенью

  Наступила осень. Для кожи рук начинается напряженное время. Уход за руками осенью, конечно, должен быть более тщательным, чем летом, чтобы они оставались в такой же хорошей форме. Уход за руками ос…

Как сделать руки гладкими и красивыми?

Гладкие и красивые руки — мечта любой домохозяйке! Руки требуют ежедневного ухода, по той причине, что они больше всего страдают от вредного воздействия из внешней среды. Кожу рук следует регулярно питать, увлажнять и защищать. Мягкие руки можно получить благодаря несложным рецептам, для этого не нужно тратить много средств и времени на различные крема. Давайте узнаем, как сделать руки гладкими и красивыми?

На коже рук отрицательно сказываются домашние дела, взаимодействие с химическими средствами и, конечно же, погодные условия, в морозную погоду руки особенно сухие. Поэтому нужно позаботиться о мягкости и нежности рук, поскольку кожа тонкая, уходу за ней нужно уделять должное внимание.

Рецепты, как сделать руки гладкими и красивыми в домашних условиях:

Молоко

Чтобы руки были мягкими и гладкими, нанесите на них молоко и помассируйте, оставьте на полчаса, а после вымойте теплой водой. Используйте это средство раз в день и ваши ручки будут всегда мягкими.

Алоэ вера

Эффективный рецепт, который придает красоту и здоровье вашим рукам!  

Смешайте между собой 2 чайные ложки лимонного сока и столько же геля алоэ вера. Намажьте полученный лосьон на руки и смойте через полчаса. Применяя такое средство по 2 раза в неделю, вы заметите, что ваши руки стали мягче. Особенно актуально летом, когда мы загораем, и руки из-за воздействия солнца становятся грубыми и жесткими.

Мёд и лимонный сок

Еще один замечательный рецепт, поможет вашим ручкам выглядеть достойно в любую погоду!

Смешайте между собой 2 чайные ложки мёда и столько же лимонного сока. Полученной массой помассируйте руки. Мёд сделает кожу приятной на ощупь и гладкой, а лимонные сок – осветлит женские руки и придаст мягкость.

Делая работу по дому, особенно если вы пользуетесь химическими средствами, то всегда выполняйте работу в резиновых или тканевых перчатках. Но перед тем, как надеть перчатки, смажьте руки питательным кремом.

Ванночки с солью

Рецепт с солью очень хорошо очищает и отбеливает кожу!

Найдите удобную для вас ёмкость, налейте туда воды и размешайте в ней соль. Дождитесь, когда вода будет комнатной температуры или чуть-чуть теплее и пока растворится соль. Затем опускайте туда руки на полчаса. После такой ванночки следует нанести мягкий скраб.

Чтобы кожа рук долго оставалась гладкой и красивой необходимо мазать руки кремом утром и вечером. Если руки совсем сухие, то нанесите на ночь крем и оденьте хлопчатобумажные перчатки.

Скрабы

Если кожа рук стала грубой, то скрабирование поможет вам с этим справиться!

Способ приготовления:

1. Кофе. Возьмите одну столовую ложку жидкого мыла и всыпьте туда столько же молотого кофе, размешайте, должна получиться густая консистенция.
2. Овсяный. Одну столовую ложку овсяных хлопьев размельчите в кофемолке, но не слишком мелко, чтобы не было ощущения, что это мука. Затем влейте чайную ложку оливкового масла и столько же мёда.

3. Сахар. Перемешайте между собой чайную ложку оливкового масла и чайную ложку сахара;

4. Сливки. Одну столовую ложку жирных сливок перемешайте с чайной ложкой соды и чайной ложкой манной крупы.

Применение:

Выберите один или несколько способов (чередуя) и нанесите на руки. Втирать в кожу скраб следует не менее чем 3 минуты, а смывать нужно тёплой водой, и затем ополаскивать в прохладной воде.

Маски

1. Желтковая. Сырой желток взбейте с чайной ложкой льняного масла и чайной ложкой мёда, затем капните несколько капель витамина Е. Такая маска, поможет снять красноту с рук и заживить мелкие трещинки;
2. Картофельная. Сваренные в кожуре 2 картофелины, очистите и разомните вилкой, после чего добавьте горячее молоко.

Маску на руках следует держать не менее 15 минут, а чтобы усилить эффект, то обмотайте руки пищевой плёнкой и укутайте в тёплый шарф. Смывать маски нужно таким же образом, как и скраб.

Вышеперечисленные рецепты будут полезными для каждой женщины. Уделяйте каждый день по 30 минут своего времени рукам и тогда они будут всегда выглядеть гладкими и красивыми.

До новых встреч!

Спасибо, что остаетесь с нами! Следите за новыми советами!

6 лайфхаков для гладкой кожи рук

Кожа на лице и кожа на других частях тела несколько отличается. И прежде всего тем, что мы ухаживаем за лицом более тщательно, постоянно пренебрегая кожей рук. Поэтому-то и часто говорят, что руки выдают возраст женщины. В то же время борьба с сухой и грубой кожей рук, шелушащейся и время от времени покрывающейся трещинками, может быть весьма упорной и… бесплодной. И правда, кожа рук может оставаться сухой и проблемной. К счастью, есть доступные решения, которые помогут даже при самой сухой кожей рук. Сухость кожи боится добросовестного ухода с постоянным нанесением увлажняющих кремов и постоянной защиты от бытовых химикатов. Приложите немного больше усилий в течение дня – и вы увидите, что уход за руками не так уж сложен! Вот шесть основных шагов в направлении к красивым рукам с идеально гладкой кожей.

Лайфхак для гладкой кожи рук №1

Защитите ваши руки в любой ситуации. Перчатки из нитрила или латекса имеют жизненно важное значение: они обеспечат защиту кожи рук от агрессивных химикатов – средств мытья посуды, стирального порошка и других раздражающих ингредиентов. Защитные перчатки – первый предмет, о котором вы должны вспомнить перед выполнением работ по дому или во дворе, так как наверняка в процессе их выполнения вы столкнетесь с потенциально раздражающими химическими и механическими факторами. Некоторые занятия спортом также могут повредить коже рук. Так что всегда надевайте перчатки, чтобы предотвратить потертости и раздражения. Поскольку значительное число женщин страдает аллергией на латексные перчатки (10% людей отмечают негативные реакции при контакте с латексом), можно найти перчатки из других материалов. И не верьте в средства для мыться посуды с «увлажняющими бальзамами» – все они беспощадно сушат кожу!