Автор: alexxlab

Эксперименты и флирт. Как снова стать желанной для мужа | Психология жизни | Здоровье

Муж остыл, а ваши отношения больше напоминают сожительство двух хороших друзей? Не стоит сидеть и ждать, когда что-то изменится. В противном случае можете потихоньку собирать вещи и готовиться к разводу. Нужно действовать, уверена автор книги «Интим. Женский взгляд» Екатерина Мириманова. Как вернуть страсть в отношения, она рассказала АиФ.ru.

1. Взгляд

В любых отношениях важны детали. Честно ответьте на вопрос: как вы смотрите на собственного мужа? Если любящий и нежный взгляд давно ушёл в прошлое, попробуйте «зажечь» себя изнутри. Вспомните, как вы относились к мужчине в самом начале вашего романа. Перечитайте письма или смс, которые вы когда-то писали друг другу. Посмотрите совместные фото. Съездите одна либо вдвоём в место, с которым у вас связаны особенные воспоминания. Попробуйте воскресить эмоции, это поможет по-другому посмотреть на мужа, даже если вы живёте вместе уже много лет. 

2. Флирт

Никогда не забывайте про флирт. Да, мужчина в тренировочных штанах или других не менее «экзотических» нарядах не воодушевляет, а скорее наводит на мысль: «И с этим я буду флиртовать? Зачем мне это надо?». Но не спешите отказываться от такой игры.

Флиртовать можно по-разному, например, оставьте супругу игривую записку в кармане пиджака или напишите смс. Конечно, если вы этого никогда не делали, то фраза «я вся горю, возьми меня» может ввести мужчину в ступор. В этом случае действуйте издалека, например, просто начните подписывать сообщения в конце — «целую». А дальше подключайте фантазию.

3. Эксперименты

Часто, когда градус страсти в совместной жизни сильно падает, мужчина может предложить пойти на какой-нибудь эксперимент. Не спешите отказываться! Типичная ситуация: супруг предлагает вместе посмотреть эротику или порнографию. Жена закатывает глаза и со словами «я не такая!» обрубает всю инициативу на корню. Конечно, если предложения любимого мужчины для вас неприемлемы категорично, то ломать себя не надо. Но если не категорично и вы доверяете партнёру, то почему бы не попробовать что-то новое. Хочет супруг съесть с вас суши. Пусть попробует. Что, от вас убудет? Он же вас не утюгом прижигает, не бьёт. Если это не наносит урон психике и здоровью, то пойдите на какой-нибудь эксперимент. Тогда и мужчина не будет хотеть ходить налево, потому что он знает, что все свои фантазии он может осуществить с собственной женой. 

4. Интересы

Всегда нужно сохранять свои интересы. Если после замужества ваша жизнь пошла по сценарию — школа, работа, дом, то когда вы вечером встретите мужа, говорить вам будет не о чем. Общайтесь со своими друзьями, ходите в театр, в кино. Даже если супруг не разделяет ваших увлечений, сходите на мероприятие без него или даже вообще одна. Расширяйте свой кругозор, знакомьтесь с новыми людьми, получайте положительные эмоции.

5. Голос

Иногда, чтобы улучшить отношения, достаточно начать разговаривать с супругом спокойным, доброжелательным тоном. К сожалению, некоторые женщины сами того не замечая, общаются с мужьями довольно грубо. Обычную фразу «я занята!» можно сказать в стиле «отстань», а можно — нежно и игриво. Мужчины чувствуют эту разницу.

Кроме того, не имейте привычки хамить своему любимому, пилить его! Как можно хотеть женщину, которая целыми днями орёт, как ненормальная: «Что ты за идиот. Вот же дурак мне достался!»?Относитесь к партнёру с уважением. Если уважения нет, то нет и отношений.

6. Внешность

Когда вы последний раз покупали себе красивое кружевное бельё? Конечно, есть маленький процент женщин, которые даже после 40 лет в браке продолжают это делать. Но таких единицы. Когда вы в последний раз куда-то ходили с мужем, красились, надевали каблуки? Да что уж там! Когда вы в последний раз вообще надевали каблуки? Замужние женщины часто заменяют туфли кроссовками или в лучшем случае балетками, а потом говорят, что не могут ходить в другой обуви. А в этом деле главное — не терять сноровку. У меня дома есть туфли на огромных каблуках, которые я ношу исключительно по квартире, чтобы, во-первых, не забыть, как это делается. А во-вторых, порадовать мужа. Чулки, маникюр, педикюр — все эти небольшие детали создадут образ ухоженной женщины, при этом не нужно тратить на них огромные деньги. Держите марку и оставайтесь женщиной, на которой ваш муж женился.

7. Загадка

Сложно оставаться женщиной-загадкой, когда вы женаты 10 лет: муж был на ваших родах и видел вас в самых разных состояниях. Но это не повод впускать панибратство в свои отношения, вы должны держать определённую планку. У любой женщины есть вопросы, секреты, информация, в которые не надо допускать вторую половину. Мужчина — завоеватель, главное, чтобы ему было что завоёвывать, точнее — кого. Он должен чувствовать, что боится вас потерять.

8. Эмоции

С каждым совместно прожитым годом секса в любой семье становится меньше. Это факт. Чтобы сдвинуть ситуацию с мёртвой точки, подумайте, как вы можете удивить своего мужчину. Если вам не хватает фантазии, посмотрите эротические фильмы, почитайте соответствующие книги. Сходите в секс-шоп, одна или вместе с мужем. Кстати, часто желание уходит просто по причине болезни, поэтому внимательно относитесь к собственному здоровью. У вас всегда должно быть время на себя. Гинеколог 2 раза в год даже для профилактики — обязательное условие гармоничных отношений.

Изучите различные тренажёры для разработки интимных мышц — это не только внесёт разнообразие в интимную жизнь, но и будет полезно для здоровья. Очень много информации о подобных тренировках есть в интернете. К качественным тренажёрам прилагается инструкция, поэтому никаких проблем не должно возникнуть. Конечно, посвящать своего супруга в подобные тонкости не обязательно, особенно, если вы живёте 20 лет вместе. Но поверьте, эффект от тренировок он в любом случае оценит.

12 правил, как оставаться единственной и неотразимой для своего мужчины

1.  Всегда держите себя в руках

2. Будьте самодостаточны

3. Не бойтесь потерять любимого

4. Сохраняйте достоинство в любой ситуации

5. Будьте недоступной

6.  Не берите на себя лидерство

7. Проявите терпение

8. Никогда не сравнивайте себя и его бывших

9. Оставайтесь всегда женственной и нежной

10.  Не умаляйте роль похвалы и комплиментов в его адрес

11. Не забывайте следить за собой

12. Любите себя!

Каждый день, просыпаясь, в первую очередь мы сталкиваемся с самой собой – так пусть эта встреча приносит нам радость! Примите себя такой, какая вы есть, и полюбите всем сердцем.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Мужские советы: как стать желанной?

Мечтаете о том, чтобы спустя годы оставаться для любимого привлекательной и соблазнительной, как в первые дни вашего знакомства… Это возможно, если следовать советам мужчин, знающих все о секретах обольщения.

Увлечение красотой перегорит за несколько месяцев. Чтобы оставаться желанной, женщине необходимо развиваться, как, впрочем, и мужчине. Если оба занимаются собственным внутренним развитием, их отношения тоже развиваются, становятся глубже, интереснее. Им не скучно вместе.

Это ни с чем не сравнимая радость открытия — каждый день партнер открывается для тебя с новой стороны, это не может не зацепить. Когда оказывается, что у вас с любимым человеком много общего, скажем, вы смотрите фильм и вас одинаково трогают те же самые эпизоды… В этом есть такое единение. В такие моменты эта девушка самая желанная.

Мне нравятся миниатюрные девушки. Я и сам не двухметровый верзила, а мне хочется, чтобы ее можно было обнять, поцеловать, а не тянуться куда-то в высоту. Вообще, у меня ощущение, что такие невысокие женщины нуждаются в защите, в моей защите.

Есть женщины, с которыми приятно не только разговаривать, но и молчать, слушая ветер. А с некоторыми и помолчать, получается, не о чем, потому что силиконовая составляющая наводит на мысль, что перед тобой клоун. И внутри души нет.

Сегодня существует список атрибутов успешного мужчины: бентли, два дюжих охранника, часы определенной марки… и молодая женщина. При этом мужчина к ней относится как к ширме. И в этих штампах он живет, а потом сидит с друзьями и говорит: «Как скучно, ни поговорить, ни помолчать с ней не о чем».

Сейчас очень редки молодые женщины, у которых есть некий внутренний стержень, четкая позиция по сегодняшнему дню. Мне глубоко симпатична молодая девушка, которая твердо уверена: «Дизайн — это мое, я хочу сделать мир лучше и красивее». И не потому, что у ее друга есть деньги, просто она знает, чувствует, что это ее настоящее призвание. Зачастую как раз девушки говорят о том, что пока не знают, чем заняться — дизайном, музыкой — или стать актрисой.

Мне одна знакомая сказала: «У меня 10 классов образования, но посмотри, как я красиво говорю, знаешь почему? Я купила трехтомник «Золотые мысли», прочла все, а многие изречения заучила». Бесспорно, эта девушка проделала некую работу над собой, но стала ли она в результате интересным собеседником? Я бы не сказал. Есть разница между золотым браслетом и позолоченным. Это «напыление» всегда чувствуется — ведь рано или поздно позолота сотрется, маска падет.

Девушка не должна заглядывать в рот любимому мужчине. Это должно быть свое мнение, своя позиция по жизни. Женщина, которая чувствует себя ровней со своим мужчиной. «Нас создали по образу и подобию. Он и я — боги, я должна быть равноправна с ним». Это не женщина-подсказка, а женщина-загадка. С ней интересно проводить время, она уникальна. Когда ты смотришь на часы и говоришь своим партнерам по бизнесу: «Какие совещания, ребята, мне домой надо». Или смотришь текст, думаешь, надо поскорее его закончить — и в постель…

Это работа над собой, работа души, сердца, мозга для того, чтобы не завоевать, а дать возможность быть завоеванной. Это важный аспект в победе над мужчиной. И над тем, чтобы он постоянно к тебе стремился. Мы ведь возвращаемся к любимым книгам. Я могу перечитывать новеллу О. Генри «Зеленая дверь» снова и снова. Так и в отношениях между мужчиной и женщиной. У меня есть друг, они с женой 25 лет вместе, у них уже дети взрослые. Они не могут друг без друга прожить и 20 минут — начинают созваниваться. Когда-то, видимо, это была монотонная работа над собой, которая переросла в постоянство и желание быть нужным друг другу.

Еще мужчины замечают содержание, ваш интеллект. На «Модном приговоре» к нам приходит много разных женщин. Их утраты мужчин связаны с тем, что с ними не о чем было разговаривать. Такие женщины обычно растворяются в муже, не имеют собственных интересов. Но муж такую жену рано или поздно бросает, потому что он не хотел быть женат на прислуге, на горничной.

Но и длинных ног мало. Если нет сексапила, они не спасут. Есть женщины, у которых не самые красивые ноги и грудь, но все мужчины ходят только за ними.

Читайте книги, воспоминания женщин с успешной личной жизнью, с авантюрами, впитывайте, учитесь. Изучайте музыку, живопись, стили мебели, костюма. Если женщина хочет сохранить мужчину, она должна стать для него не сексуальным объектом, а интересным, содержательным собеседником.

Что мы ценим друг в друге? Приоритеты мужчин и женщин в главном совпадают. Так, женщины, согласно социологическим опросам, ценят в мужчинах порядочность и ум (72% и 67%), следом идут заботливость, верность и хозяйственность. При этом сексапильность в мужчинах, по мнению женщин, не самое ценное качество (7%). Она на предпоследнем месте. Для мужчин привлекательны хозяйственные (68%), порядочные (56%) и верные (50%) женщины. Среди других качеств, особенно ценимых мужчинами в женщинах, — заботливость, ум и легкий характер. Но для сильного пола немалую роль играют сексапильность представительниц слабого пола, темперамент и независимость.

ФОТО: ВЛАДИМИР ШИРОКОВ

Как стать ценной для мужчины? Ставьте перед ним правильные задачи!

В этой статье я расскажу вам о важном принципе озадачивания мужчин (важном для мужчин).

Раскрою вам секрет того, как через правильное озадачивание можно сделать и мужчину счастливым, и самой стать более ценной для него. Стать той единственной и неповторимой, которую он никогда не отпустит.

Но перед тем, как рассказать о этом принципе, вначале большое вступление, чтобы было понятно, о чём идет речь и почему этот принцип так важен для мужчин.

Вам может показаться, что вступление слишком большое и теоретическое. Однако я пишу потому, что в этом пункте мышление мужчины и женщины ОЧЕНЬ сильно отличается. И если вы не прочитаете вступление, то, скорее всего, будет совершенно непонятны и те советы, которые пойдут дальше.

Дело в том, что современная цивилизация значительно изменила жизнь современного мужчины. И она изменила её в какой-то мере к лучшему, но для психики она часто стала сложнее.

Почему?

Во-первых, большая часть работ в современной цивилизации потеряла понятный смысл и это, на самом деле, жесточайшее наказание для мужчин —  работать без понятного смысла.

Женщины живут себе и живут. У них и так есть смысл жизни. Есть дети, есть семья, подруги, кошки, родственники, какие-то занятия, уход за собой, покупка новой одежды, путешествия и в этом и есть смысл жизни.

У мужчин всё не так. Они мыслят понятиями результата, игры, действий и т.д. Им мало того, что рядом любящая жена, дети, есть деньги в семье и т.д. Им нужен смысл жизни, даже если они этого слова не знают и не понимают, о чём вообще идет речь.

Если этого нет, то мужчина может впадать в депрессию и далее – в апатию, склонность к асоциальным и бессмысленным действиям.

О том же, что важное для мужчин, читайте в статье «Что самое важное для мужчины в жизни».

То есть бессмысленная работа – это сильное наказание для мужчин, может быть, сильнее голода, стресса от опасной работы и т.д.

Мужчины избегают бессмысленной работы, даже если она хорошо оплачиваема, а если не избегают, то она разрушает их психику. (если ничего не предпринимать)

Попробуйте ради эксперимента нанять человека на бессмысленную работу, потратив на это какие-то небольшие деньги. К примеру, те же ямы до обеда выкапывать, а после обеда закапывать. Вам придётся потратить значительно больше денег, моральных сил, чтобы убедить человека так работать хотя бы один день. То есть мужчина сопротивляется бессмысленной работе, даже если она более оплачиваема, его больше уговаривают и т.д.

Что же говорить, если такая работа идет месяцами и годами? Мужчины часто мучаются от бессмысленной работы, увольняются с неё даже если она оплачиваема и т.д.

            В недавнем прошлом практически любая деятельность мужчин была осмысленной. Мужик понимал, зачем он охотится, зачем он сеет семена в землю, косит, копнит, воюет и т.д.

Он понимал, зачем он растит детей, постепенно становясь с возрастом главой небольшого клана. (Дети примерно с 6 лет уже становились помощниками по хозяйству. В старости дети обеспечивали его выживание и защиту, а он – помощь с внуками, передачей навыков)

Сейчас очень большая часть работы для мужчин не несет явного и понятного смысла или он есть, но скрыт для большинства мужчин.

Почему это происходит?

Первая причина в том, что с развитием цивилизации всё больше и больше развивается специализация.

То есть, если раньше мужчина сам полностью делал для себя, к примеру, лопату, муку из пшеницы или ещё что-то. Это была законченная работа с понятным итогом. Сегодня он может стоять на конвейере и 8 часов в день закручивать какую-то гайку.

Конечно – это гайка зачем-то нужна. Гайка закручивается, чтобы собрать узел какого-то станка, к примеру. Потом эти узлы собираются в станок. Потом станок куда-то продается, потом на нём делаются какие-то детали, из них чего-то собирается и ещё через 20 операций получается еда, одежда, жильё и другие понятные и нужные для мужчины вещи. (В наше время, конечно, мужчина чаще крутит не гайки, а распечатывает и носит куда-то какие-то отчёты, счета, коммерческие предложения и т.п. часто так же с неясным смыслом).

Однако вся эта причинно-следственная цепочка ускользает от большинства мужчин, и работа ощущается в большей или меньшей мере бессмысленной.

Только руководитель всего предприятия (в котором иногда несколько десятков тысяч человек работает) понимает необходимость каких-то действий. Для других работников она в большей или меньшей степени непонятна, а значит бессмысленно.

Большинство работ в настоящее время мужчинами воспринимается больше или меньше, как рытьё ямы, которую до обеда нужно выкопать, а после обеда — закопать.

Вторая причина в том, что разрушены естественные отношения.

В наше время в западной цивилизации дети – это вовсе не помощники по хозяйству в 6-10 лет. (конечно, в простой работе). Они не работают обычно примерно до 22 лет и потом не помогают родителям по хозяйству.
   И наоборот. Родители не нуждаются в старости в защите детей и в их материальной помощи. Защищает их государство, а деньги для жизни даёт пенсия. (В основном, конечно)

Мужчина, соответственно, с возрастом не становится главой мини-клана (большой семьи из своих братьев/сестер, детей, внуков и т.д.)

Это часто приводит к тому, что нет никакого ясного продвижения вперед, которое было естественно всего лишь пару сотен лет назад,  (и сейчас на востоке) когда он постепенно становился сначала нужным в семье как помощник, потом продвигался как исполнитель, потом как руководитель над младшими братьями/сестрами, детьми, внуками и т.д.

К чему я это веду?

Осмысленной работы в жизни мужчин стало намного меньше. (Работа в данном случае понимается широко. Это может быть «осмысленная» игра, «осмысленное» хобби и т.д., если сама работа бессмысленна)

И если переформулировать из теоретической части в более практическую плоскость, то:

У большинства мужчин в настоящее время есть сильная неудовлетворённая потребность в ощущении осмысленности работы, жизни и т.д. Если женщина умеет удовлетворять эту потребность хотя бы частично (а таких женщин не так много), то она становится очень ценным спутником жизни (которую он никому не отдаст) и это, соответственно, даёт в руки женщины мощный инструмент влияния на мужчину и снижает конкуренцию с другими женщинами в несколько раз.

Повторюсь немного. Большинство мужчин не знает/не понимает такого словосочетания, как смысл работы, деятельности. Это ещё не значит, что им не нужен смысл и они готовы работать только ради денег.

Бессмысленная работа разрушает психику мужчины. Он становится апатичным к жизни, может находить смысл уж совсем в дурных занятиях (охота за женщинами, алкоголь, компьютерные игры и т.д.).

Перейдём непосредственно к советам.

Озадачивайте мужчин осмысленной работой и вы будете делать их счастливыми, привязанными к вам и по ходу можно давать и те задания, которые нужны именно вам.

Я думаю, что этот совет уже понятен. Что же такое осмысленная работа?

Во-первых – это работа, где можно ответить на вопрос ЗАЧЕМ.

И ещё раз повторю, что ответить на этот вопрос легко, чётко и с деталями должен мужчина, а не женщина. А для того, чтобы появился смысл, нужно часто дать мужчине ответ на вопрос зачем.

Купи хлеб – это задача без прояснения смысла.

Купи хлеб, а то хлеба на ужин не хватает – это вариант задачи с прояснением смысла.

Купи хлеб, а то ТЕБЕ не чем будет ужинать – это вариант с хорошим прояснением смыслаJ.

Ладно, шутка шуткой, но в действительности мужчина часто не понимает и ещё чаще недопонимает, зачем он что-то делает.

Подержи здесь, почисти пол, потри морковку и т.д. Некоторые мужчины прекрасно понимают зачем это, а некоторые — не очень.

К примеру, вылей грязную воду после того, как женщина помыла пол. Очевидное действие?

Для вас возможно. Для мужчины — не факт. А зачем выливать грязную воду? Она осталась после того, как помыли квартиру?

А зачем так часто мыть квартиру, ведь и так чисто?

И здесь уже всё не так очевидно. Оказывается, у мужчины и женщины разные представление о чистоте дома. К примеру, для мужчины нормально, когда уборка делается 1 раз в неделю, а для женщины, когда раз в 1-2 дня. Поэтому желательно придать смысл этой работе, для чего, к примеру, сказать, что вы (женщина) воспринимаете чистоту совершенно по-другому и видите грязь тогда, когда мужчина её не видит. (Переход на один уровень выше). И когда вы видите чистую квартиру, то вы становитесь счастливой. (переход на ещё один уровень выше). А когда вы становитесь  счастливей, то вам хочется обнять мужчину и т.д.

Я думаю, в общем и целом понятно. Ответ на вопрос «зачем», всегда требует перехода на осмысление на другом уровне.

Напомню вам притчу, где как раз идет речь о смысле.

Трех строителей спросили, чем они занимаются.

Первый сказал, что он долбит киркой по камню. Он был морально очень уставший от такой бессмысленной работы. Он был зол и каждые десять минут смотрел на часы в ожидании конца рабочего дня.  Этот уровень осмысления самый низкий.

Второй сказал, что он зарабатывает деньги для семьи. Этот рабочий уже воспринимал работу совершенно по-другому. Он тоже уставал, но больше физически. Морально он был доволен тем, что есть работа и что он –  главный добытчик в семье. Для него работа уже имела смысл.

Третий рабочий сказал, что он строит красивый храм, который простоит ещё много веков после его смерти. Это ещё более высокий уровень осмысления работы. Этот строитель уставал только физически. Психологически, что более важно, скорее работа давала ему энергию, чем он уставал.

О чём говорит эта притча и пример выше?

Они говорят о том, что сама по себе тяжёлая работа для мужчины может быть интересной, главное – научиться по-другому её воспринимать.

И повторюсь, главное, в чём суть статьи. Если вы владеете навыком придания смысла той работе, которая нужна вам или мужчине, то ваша  ценность как женщины для мужчины возрастает в несколько раз.

Вы, по своему желанию, можете придавать смысл тем действиям, которые нужны вам.

Вы можете помогать мужчине находить смысл в его обычной работе и т.д. (как минимум это не просто забивать гвозди, а зарабатывать деньги, которые нужны вам).

Вы можете делать и это, и то.

А всего лишь первое действие к тому, чтобы стать более ценной в глазах мужчины – это правильно озадачивать мужчину. Учиться находить смысл в обыденных действиях. Это не так сложно, как кажется. Главное, немного попрактиковаться. Более подробно об этом я писал в книге «12 секретов управления мужчинами. Как укротить строптивого?»

Напомню, что Смысл – это умение правильно находить ответ на вопрос Зачем. Конечно не для вас, а для мужчины.

Во-вторых, при постановке задач необходимо, чтобы они воспринимались, как законченные.

По возможности, нужно делать так, чтобы задачи воспринимались не как процесс (каждый день нужно мыть посуду), а как отдельная задача, у которой есть начало и конец.

Мышление женщины больше рассчитано на процесс (каждый день делаем что-то), а мышление мужчин больше ориентировано на результат (Бегал за оленем и в конце концов поймал. Дальше – праздник, и уже потом другой олень).

Как это сделать?

Если вам нужно что-то, что нужно делать длительное время, то разбейте задачу на части или искусственно ограничьте срок её выполнения. Задача, у которой есть начало и конец, воспринимается мужчинами намного проще и лучше.

К примеру, можно сказать, что давай до 11.00 часов будем делать это и это, а потом пойдем куда-то или посмотрим телевизор.

В-третьих, по возможности, привязывайте к задаче числовые показатели.

Многие мужчины, во время выполнения каких-то важных для них задач обожают считать разные числовые показатели, прямо относящиеся к задаче или весьма отдалённо. Женщины же так делают крайне редко.

Те, кто занимается спортом или просто болеет за какие-то команды, считают голы, время, коэффициенты того, сколько ударов закончились голами, поднятые веса, коллекционируют пояса, разряды и т.д.

Кому нравятся автомобили, считают лошадиные силы, удельное давление на грунт, стоимость автомобиля, максимальную скорость, разгон в секундах до 100 км\час. и т.д. (Какое это всё имеет отношение к комфортной езде на автомобиле никто не знает, но считают).

Поэтому я предлагаю вам брать пример с мужчин. Если придумать им для какой-то задачи один, а лучше 3-4 числовых показателя, которые меняются время от времени и хоть как-то связанны с результатом (иногда очень отдалённо), то это что-то вроде морковки, которую вешают перед мужчиной. Он бежит и бежит за ней, а морковка от него.

Если вам кажется, что этот способ мало что даёт, то посмотрите на мужчин, которые занимаются, к примеру, карате. Без «морковки» мужчина занимается каратэ в среднем 2-3 месяца. С «морковкой» в виде поясов, самый крутой из которых чёрный, среднее время занятий 9-12 месяцев. (Чёрный пояс и пояса другого цвета придуманы не в Японии, а американскими маркетологами, которые хорошо знают психологию мужчин).

Иными словами, мужчины готовы пахать дополнительные полгода за то, чтобы получить тряпку чёрного цвета:)! Супер!

Если вы сможете при постановке задач для мужчины найти какие-то числовые показатели, то он будет работать при той же мотивации, в 2-3 раза дольше и интенсивней.

Не забывайте конечно, чтобы задача, которую вы ставите, приносила какую-то пользу вам. А то мужчина будет приносить каждые полгода домой тряпку нового цвета. Какой вам от этого толк?

И последний совет о том, как стать более ценной для мужчины. Используйте все советы одновременно, а не напирайте на какой-то один приём. Гораздо проще увеличить время работы мужчины над нужным вам проектом в 8 раз, применив 3 приёма, каждый из которых даст двукратное увеличение, чем с помощью какого-то приёма попытаться добиться роста в 8 раз. (если это вообще возможно) (Вот видите, я даже в статье привожу численные показатели. Настолько это важно для мужчин)J.

Пользуйтесь особенностями мужчинами, используйте 3 приёма влияния на мужчин и мужчины будут ценить вас и делать то, что вам нужно.

Более подробно о том, как правильно озадачивать мужчину, как научиться управлять мужчиной и как стать для него более ценной, читайте в книге «12 Секретов управления мужчинами или Укрощение строптивого».

С уважением, Рашид Кирранов.

Как стать интересной женщиной для любого мужчины: психология

Каждой девушке хочется нравиться парням. Поэтому в ход идут разные способы их привлечения. Однако не все они работают, поскольку зависят от вкуса и предпочтений представителей противоположного пола. Но всё же есть универсальные советы, как стать интересной женщиной для мужчины.

Интересная женщина глазами мужчины

Все парни разные, поэтому их взгляды на то, какой должна быть девушка мечты, отличаются. Одни любят хозяйственных, заботливых барышень, обладающих покладистым характером. Другие предпочитают сексуальных, активных и независимых дам. Третьи же на первое место ставят ум женщины.

Психологи выделяют несколько основных моментов, которые помогут расположить к себе мужчину. К ним относятся:

1. Приятная внешность. Первое, на что обратит внимание парень, – это внешние данные. Девушка должна выглядеть опрятно, женственно, привлекательно. Мужчины любят, когда женщины имеют длинные и ухоженные волосы, наносят умеренный макияж. Вызывающая одежда и яркий раскрас на лице не вызовут у парня бурных эмоций – если только негативных.
2. Женственность. В наше время приходится напоминать представительницам прекрасного пола, кем они являются на самом деле. Ведь многие перестали выглядеть женственно, носить платья, каблуки. К тому же изменился и характер девушек. Сейчас всё больше встречаются сильные, независимые дамы с жёсткой хваткой, нацеленные на карьеру и успех. Если в женщине много мужского, вряд ли удастся удержать внимание парня.
3. Открытость. С замкнутыми людьми сложно найти общий язык. Поэтому они малопривлекательны. Если важно расположить к себе молодого человека, нужно общаться открыто, иметь дружелюбный настрой.
4. Поведение. От того, как ведёт себя девушка, зависит очень многое. Вряд ли нормального мужчину сможет удержать распущенная барышня, открыто ругающаяся матом, либо женщина, постоянно ревнующая, устраивающая истерики, слишком навязчивая. Поведение должно соответствовать моральным и нравственным нормам, а эмоции важно уметь сдерживать.
5. Умение хранить домашний очаг. Мужчины стараются выбирать в жёны тех, с кем будет уютно жить вместе. Это не значит, что женщина должна быть заядлой домохозяйкой. Достаточно уметь создавать в доме гармонию, чтобы у парня всегда присутствовало желание туда возвращаться.

Это основные моменты, на которые обращают внимание представители сильного пола.

Как стать интересной женщиной для мужчин?

Как уже было сказано, все парни имеют разные предпочтения относительно девушек. Но всё же есть универсальные моменты, которые помогают расположить к себе любого мужчину. К тому же они позволяют стать интересной не только для противоположного пола, но и для всех людей в целом. Поэтому не стоит пренебрегать нижеуказанными рекомендациями психологов.

1. Постоянно развивайтесь

Развитие – это важная составляющая жизни каждого человека. Не нужно путать его с образованием. Вы можете обладать красным дипломом о в/о, но не иметь разносторонних знаний, навыков, опыта. Когда человек много знает, с ним интереснее общаться. Поэтому важно заниматься саморазвитием, чтобы постоянно познавать что-то новое.

Получать знания и умения можно следующими способами:

• читать книги;
• путешествовать по миру;
• посещать культурные мероприятия;
• ходить на курсы для приобретения каких-либо новых навыков, к примеру, в области кулинарии, психологии, английского языка и пр.;
• общаться с интересными людьми.

Совершенствоваться необходимо не только интеллектуально, но и физически. Поэтому не лишним будет заняться спортом, например, плаванием или фитнесом. Это поможет поддерживать в норме не только фигуру, но и эмоциональное состояние. Согласитесь, парням куда больше нравятся подтянутые девушки, нежели дамы, которые плюют на свой внешний вид.

2. Не переставайте удивлять

Не будьте для мужчины с первых минут знакомства открытой книгой. Как ни банально, но в женщине важна загадка. Пока она есть, интерес парня не пропадёт. Учитесь чему-то новому, чтобы удивлять любимого человека.

К примеру, тайно запишитесь на курсы кулинарии, научитесь создавать интересные блюда или именно то, что нравится мужчине больше всего, но ранее вы не могли ему этого приготовить. А затем устройте возлюбленному приятный ужин со всякими вкусностями.

Если вы – решительная девушка, не имеющая комплексов, можете удивить любимого приватным танцем. Достаточно посетить несколько базовых уроков или посмотреть их в интернете, хорошо отрепетировать и сделать своему парню приятно.

3. Научитесь поддерживать любую беседу

Умение поддержать любой разговор – ценный навык, помогающий не только в отношениях с мужчинами, но и в целом при общении с окружающими людьми. Для парней важно, чтобы, придя с работы, их не только накормили, но и поговорили по душам.

Особенно поддержание беседы имеет ценность при первых встречах с мужчиной, когда он ещё присматривается к даме, познаёт её. Обычно у малознакомых людей нет общих тем для разговоров, поэтому приходится разговаривать обо всём на свете. А для этого, опять же, важны развитие и подкованность в тех или иных вопросах.

Если вы в чём-то не разбираетесь от слова «совсем», лучше сразу признаться в этом. В противном случае рискуете выставить себя не в самом хорошем свете.

4. Вызывайте положительные эмоции

Ваши отношения с парнем не должны превращаться во что-то серое и обыденное, иначе со временем они просто развалятся. Поэтому важный способ, как стать интересной женщиной для любимого мужчины, – получение им положительных эмоций от общения с вами.

В отношениях необходимо быть не только объектом любви и заботы, но и интересным собеседником. Если возлюбленному станет с вами скучно, долго вместе вы не протянете.

Также не бойтесь проявлять эмоции. Если вы влюблённая пара, то ни к чему прятать свои чувства. Будьте более открытой для своего молодого человека, старайтесь вызывать у него позитивный отклик. Но речь идёт именно о положительных чувствах – негативные, наоборот, стоит научиться сдерживать.

Отдельно стоит сказать об интимной жизни. Эта как раз та сфера, где бушует основная часть бурных эмоций. Нужно быть интересной не только как жена, но и как любовница.

Секс для мужчины важен, поэтому старайтесь учитывать его желания, не бойтесь разнообразия в постели, чаще устраивайте ему романтические ужины с плавным переходом в ночь любви. Поверьте, ваши старания не пройдут даром!

5. Активно интересуйтесь мужчиной

Ещё один способ, как быть всегда интересной для мужчины, – это не проявлять равнодушия. Интересуйтесь своим молодым человеком, спрашивайте, как у него прошёл день, каковы успехи на работе или учёбе, замечайте оттенки его настроения. Позвольте ему понять, что он для вас дорог, и вам небезразлично, что с ним происходит.

Проявляйте инициативу, организовывайте совместный досуг, чтобы проводить больше времени вместе. При этом обязательно учитывайте, чего бы хотел сам мужчина.

Никогда не переходите черту, чтобы не показаться навязчивой. Если вы будете постоянно бегать возле парня с вопросами и предложениями сходить куда-нибудь, вы просто ему наскучите.

6. Сохраняйте независимость и индивидуальность

Думая, как оставаться интересной для мужчины, помните, что ни в коем случае нельзя в нём полностью растворяться. Если вы всегда будете концентрировать собственное внимание только на возлюбленном, душить его чрезмерной любовью и заботой, постоянно приносить себя в жертву, он потеряет к вам интерес.

Будьте независимой и самодостаточной девушкой. Всегда имейте собственное мнение, живите полной жизнью, тратьте время на увлечения, построение карьеры, занимайтесь собой. Но знайте меру, так как чрезмерное отсутствие внимания со стороны жены ввиду занятости тоже не вызовет положительной реакции мужчины.

Не показывайте возлюбленному, что он – центр Вселенной, и вы очень боитесь его потерять. Парни расслабляются, когда девушки так к ним относятся, поэтому не пренебрегают плохими поступками. Независимость дамы куда интереснее для мужчины.

Любите не только своего молодого человека, но и себя. Если не будете чувствовать любовь к собственной персоне, то и никто другой не сможет полюбить вас. Но знайте меру, так как самовлюблённость – не лучшая женская черта, потому что имеет тонкую грань с эгоизмом.

7. Выглядите эффектно

Как стать интересной для мужа? Поддерживайте в надлежащем виде вашу внешность! Если вы уже заполучили возлюбленного, вышли за него замуж, это не значит, что можно расслабиться и перестать следить за собой. А ведь именно так у многих пар и развиваются события после свадьбы. И это грубая ошибка.

Женщина должна всегда выглядеть эффектно. Поэтому важно поддерживать нормальное состояние волос, ногтей, кожи. Гардероб необходимо периодически обновлять, приобретать больше женственных вещичек. Также не следует забывать про фигуру и заниматься спортом для её поддержания.

Когда девушка красиво выглядит, это всегда привлекает мужчин. Позвольте мужу любоваться вами каждый день!

Выводы

Психология даёт несколько советов, как быть интересной для мужчины. Воспользовавшись ими, вы сможете поддерживать хорошие отношения с парнем долгое время. Но помните, что каждый молодой человек – это индивидуальная личность со своими вкусами и предпочтениями.

Но всё же любому мужчине понравится опрятная, привлекательная, разносторонне развитая девушка, с которой никогда не бывает скучно. Развивайтесь, следите за собой, будьте женственной, не концентрируйтесь только на возлюбленном, и тогда интерес к вам не пропадёт.

10 основных правил, как стать для мужчины идеальной

Летом многие из нас завели романы, теплая погода настраивала на флирт, но впереди осень, а значит, дожди и холода. Поэтому многие женщины уже стали задумываться, как им удержать своего возлюбленного. Вот 10 правил, как стать для мужчины идеальной.

1. Если хочешь, чтобы зависели от тебя, не становись зависимой сама

Мужчины любят разглагольствовать о том, что женщина должна быть мягкой и заботливой, но в глубине души они не уважают таких. Чем больше ты будешь прогибаться под любимого, потакать его слабостям и заботиться о нем, тем меньше он будет дорожить тобой.

2. Веди себя так, будто не боишься его потерять

Не меняйся ради него! Он говорит, что любит брюнеток и мечтает прокатиться с тобой на лошади, и ты тут же записываешься к парикмахеру и бросаешься брать уроки верховой езды. Увидев твое рвение, мужчина скорее испугается и поймет, что твоя собственная жизнь не слишком уж интересна.

3. Не бойся конкуренток

Американский психолог Шерри Аргов в своей книге «Стерва выходит замуж» справедливо замечает: «Если в комнату входит сногсшибательная женщина и вы начинаете заметно нервничать по этому поводу, ваш мужчина почувствует разницу между вашей нервозностью и неуверенностью и ее привлекательностью. Если же вы притворитесь, что не обращаете на нее никакого внимания, мужчина оценит вашу уверенность в себе, и она обязательно его заинтригует. И тогда другая женщина немедленно перестанет выглядеть столь привлекательной».

4. Не показывай эмоций

Иногда мы удивляемся, видя, что какая-то красивая и умная женщина все еще одинока. Причина, как ни странно, обычно в ее низкой само-оценке и чрезмерной чувствительности. Реагируя на действия мужчины эмоционально, ты показываешь ему свою уязвимость и, как следствие, теряешь его уважение. Переизбыток любых эмоций – хороших и плохих – приводит к краху. Это все равно что залить комнатный цветок водой или не полить его вовсе.

5. Хочешь удержать – отпусти

Дай ему полную свободу. Если он хочет пропадать с друзьями по вечерам или не звонит, когда ты ждешь, просто расслабься и не реагируй. Постарайся вести себя естественно, внуши себе, что не пропадешь без него. Не выспрашивай, где он был, сделай вид, что даже не заметила его отсутствия. При этом веди себя вежливо и внимательно, не капризничай и не показывай обиды. Чувствуя твое безразличие, мужчина будет инстинктивно стараться приблизиться. Как «плюс» к «минусу». Тебе, как ты понимаешь, понадобится стать «минусом».

6. Убеди себя в собственной привлекательности

Повторяй себе лестные слова каждый день, не допускай даже мысли о том, что ты некрасива, имеешь лишний вес или тусклые волосы. Веди себя, как приз, и он непременно захочет его заполучить. Чтобы убедить саму себя в том, что ты очаровательна, повышай самооценку каждый день, занимаясь своим здоровьем, телом и образованием. Наполняя себя красотой и знаниями, ты будешь сомневаться в своей исключительности гораздо меньше.

7. Всегда оставляй его неудовлетворенным

Не пиши ему длинных сообщений, не звони каждый день и не соглашайся на все, что он предлагает. Чем меньше он получает, тем больше хочет. Помни, что любой мужчина по натуре охотник. Дай ему возможность завоевать тебя. Добыча, которая сама идет в руки, не приносит радости.

8. Шути

Относиться с юмором к себе и любимому человеку нужно всегда. Главное тут – не перегнуть палку и не скатиться к сарказму и унижению партнера. Возьми за правило смеяться над тем, что других женщин напрягает. Смотри на проблемы, словно инопланетянка – с некоторой долей недоумения и восторга. Помни, что юмор – чувство сексуальное.

9. Не превращайся в его мамочку

То, что каждый мужчина ищет жену, похожую на маму, конечно, правда. Однако жизнь с предсказуемой женщиной, которая контролирует его, быстро наскучит. Ты можешь проявлять к любимому интерес и готовить ему вкусный ужин, но не забывай, что он не ребенок. Не заставляй его соблюдать твои правила, отчитываться перед тобой по каждому поводу. Не нагружай его эмоциональными обязанностями. Принимая на себя роль матери, ты толкаешь его на то, чтобы почувствовать себя подростком.

10. Не ищи в нем отца

Очень часто, встречая самодостаточного мужчину, женщина «свешивает лапки» и полностью отдает себя во власть любимого. Она становится маленькой капризной девочкой, которая только и ждет внимания и подарков. Не стоит удивляться, что страсть в таких отношениях быстро угасает. Ведь нормальному мужчине никогда не захочется заниматься сексом с несмышленым беспомощным ребенком.

Читайте также:

Стало известно, от чего зависит сексуальность женщины

15 главных правил привлекательности

День Учителя своими руками. Конфетная ручка 

Понадобится для творчества: 

— конфеты шоколадные весовые (выбирают удлиненной формы, плоские, в красочной упаковке), 

— картонная труба (из-под пищевой фольги/пленки или склеенная вручную),

— скотч двухсторонний,

— гофробумага и тонкий цветной картон,

— клеевой пистолет,

— элементы декора.

В первую очередь отмеряют длину изделия – по величине конфет, а излишек обрезают. Из картона сворачивают конус диаметром под трубу. Конус приклеивают на трубу таким образом, чтобы получилось заострение как на ручке. Заготовку обклеивают гофробумагой.

К заготовке приклеивают конфеты на двухсторонний скотч. В промежутках между шоколадками и по швам располагают декор (бисер или ажурные ленты). Носик можно обернуть синей бумагой для имитации чернил. В завершении подарок на День учителя своими руками украшают и оформляют по собственному вкусу. 

День Учителя своими руками. Необычный комнатный цветок 

Ну куда же в такой праздник без букетов цветов?! Разноцветные астры, пестрые хризантемы, сентябринки, гладиолусы… Но они быстро завянут. В этом случае выходом из положения станет букет на День учителя своими руками. А если проявить креативный подход, то получится весьма интересный комнатный цветок. 

Для подобного изделия будет нужно: 

— цветочный горшок (легкий, неглубокий),

— длинные шпажки,

— кусок пенопласта,

— искусственная травка или сезаль,

— пистолет клеевой,

— канцелярские принадлежности (линейка, карандаш, ручка),

— сладкие батончики.

Сладости и канцелярские принадлежности крепят скотчем на длинные шпажки (каждую отдельно). В цветочный горшок закладывают вырезанный под размер емкости кусок пенопласта и сверху покрывают сезалем (искусственной травой). В подготовленную основу втыкают шпажки и оформляют «растение». Такое творчество пригодится на подарок учителю на День рождения своими руками или другой праздник.

День Учителя своими руками. Классный журнал-сюрприз 

И снова универсальный сувенир, подходящий учителю на День рождение своими руками или же ко Дню учителя, — классный журнал-сюрприз. За основу такого сувенира берут коробку конфет или мастерят собственноручно коробочку и наполняют её. Главное – тематическое оформление. 

Итак, для поделки потребуется:

1. набор конфет (коробка),

2. упаковочная и скрапбукинг бумага,

3. скотч,

4. клей,

5. элементы декора (искусственные цветы, бисер, ленты).

Шоколадный набор открывают и на время извлекают конфетки. Коробку укрепляют скотчем изнутри. Снаружи и внутри оклеивают бумагой для скрапбукинга или упаковочной. Подклеивают две атласные ленточки-завязки, закладку. Обложку нарядно украшают, оформляют декором. Можно даже распечатать и прикрепить надпись «Классный журнал». Конфеты возвращают в декорированную коробку и закрывают с помощью атласных завязок. 

День Учителя своими руками. Фотоколлаж 

Групповое фото всего класса в виде дружеского шаржа или фотоколлажа станет хорошей памятью для педагога. С оборота каждый ученик сможет оставить подпись-поздравление с пожеланиями и теплыми словами. 

Отличным вариантом коллективного подарка будет стенгазета на День учителя своими руками, в оформлении которой примет участие весь класс и даже родители. Стенгазету можно сделать как для классного руководителя, так и на весь педагогический коллектив школы.

 Открытка на День Учителя своими руками

Конфетный букет 

Чем не подарок – букет любимых конфет?! Нет, Вам не показалось. Именно конфет! Столь оригинальный вариант презентации превращает банальную коробку конфет в интересный подарок. 

Для подобной поделки к Дню учителя своими руками необходимо взять: 

1. любимые конфеты педагога,

2. горфобумага зеленого цвета для листочков, стеблей и цветная для лепестков бутонов,

3. скотч,

4. упаковочная бумага,

5. деревянные шпажки (длинные) или палочки,

6. проволока,

7. атласные ленты.

Из проволоки подготавливают нужное количество заготовок стеблей для будущих цветков. Из гофробумаги зеленого цвета нарезают длинные полоски, и ими обматывают стебли, делают листики. К концу проволоки прикрепляют конфетку на скотч. Из гофробумаги нежно-розового, белого и иных пастельных тонов  формируют бутоны. Тейп-лентой скрывают место соединения бутона со стеблем. 

Лишние края и концы подрезают, поправляют, скрывают. Фиксируют для прочности скотчем или клеевым пистолетом. Готовые цветы собирают в букет, оборачивают упаковочной бумагой и завязывают атласной лентой. Для создания капелек росы на бутонах к лепесткам приклеивают прозрачный круглый бисер. 

Букет из конфет ко дню учителя: мастер-класс модного подарка

Приветствую вас, дорогие рукоделочки, на страничке своего блога. Вот и наступает праздник для учителей наших детей. А вы к нему уже готовитесь? Я – вовсю.

Содержание статьи

Примеры идей

Если вы задумались о том, какой букет из конфет ко дню учителя сделать, то вот несколько советов:

• Выбирайте яркие тона бумаги, осенние цвета: желтые, красные, оранжевые, коричневые и т.п.

Но главное – ваша фантазия.

А еще специально для вас я приготовила новенький мастер-класс, как необычно можно оформить подарок учителю, используя кофе, зефир и любимые конфетки.

Ну что, не терпится уже его посмотреть? Тогда – вперед.

Список материалов

Что понадобится:

1. бумажная сумочка, куда будем оформлять наши цветы с конфетами;
2. гофрированная бумага для цветов;
3. конфеты «Осенний вальс», «Ферреро Роше», можно взять «Марсианку»;
4. ленточки атласные для украшения;
5. искусственные фрукты (яблоки, груши), листики;
6. пеноплекс или пенопласт толщиной 5 см;
7. сизаль зеленого цвета;
8. шпажки или проволока.

Как делать

Процесс работы смотрите далее, пошаговая инструкция прилагается.

Сначала нужно вырезать пеноплекс нужного размера. У меня в моей композиции будут присутствовать еще и банка кофе и 2 упаковки зефира. Поэтому мне нужно это учесть.

Измерьте половину длины и ширину нашей сумочки и отрежьте по этому размеру пеноплекс. Сверху обклейте его гофрированной бумагой.

Т.к. высота сумки слишком большая и если поставить туда банку кофе на дно, то он просто утопает внутри, и его становится не видно.

Как решить эту проблему?

Я придумала так: на дно сумочки положила газету, свернув ее комками. Приклеила на каплю клея, чтобы газета держалась. Получилась нужная высота.

Сверху я приклеила вырезанный по размеру прямоугольник из картона, обклеив его с одной стороны. Получилось у меня двойное дно, на которое теперь справа я смогу приклеить подготовленный «кирпичик» из основы пеноплекса для вставки туда цветов, а слева у меня получится место для оформления подарка кофе и зефиром.

Для такого осеннего букета (композиции) нам еще понадобится сделать розы с «Ферреро Роше» и розочки с «Осенним вальсом».

Как их сделать своими руками, читайте и смотрите в моих следующих статья. Не пропустите.

Используйте разные оттенки бумаги, чтобы ваша работа заиграла красками.

Нам понадобится всего 11 розочек.

Их мы вставляем в пеноплекс. Самые яркие розы (у меня красные) лучше выделить и расположить их в правом углу. Они будут привлекать внимание.

Поэкспериментируйте и посмотрите, где и как лучше будут смотреться остальные цветы и после того, как найдете для каждого лучшее местечко, только тогда прикрепите их на термоклей.

Чтобы все выглядело красиво и гармонично, обратите внимание на следующие моменты:

• Не располагайте все цветы в ряд, как солдат. Сделайте это хаотично, комбинируя пышные розочки и бутоны.
• Слишком близко друг к другу их тоже не нужно располагать.
• Не пугайтесь, что у вас остается много места между цветами.

Вставки из фруктов

Все это (большое пространство между розочками) мы задекорируем вставками с яблочками и грушами. Как их сделать, смотрите следующие фото.

Специальный простенький мк для вас.

Проволоку закрепляю каплей горячего клея, проткнув яблоко (грушу), а затем тейпирую полоской зеленой гофробумаги с листиками. Получается очень красиво.

Расставляем в букет. Смотрим.

Все нравится? Тогда и эти вставки закрепляем горячим клеем.
Теперь нам понадобится зеленый сизаль, чтобы создать эффект травки и задекорировать основу дна.

Для красоты я сделала еще вот такой бантик из разных ленточек и приклеила его сбоку в углу.

После того, как видим, что все нас устраивает и добавить уже нечего, вставляем банку кофе (я приклеила его на каплю горячего клея ко дну) и коробки зефира. Их также закрепила.

Между банкой и зефиром выложила тоже сизаль и тем самым убрала все ненужное, что видеть не следует.

Ленточками соединила ручки нашей сумочки для удобства.

И вуаля. Подарок готов.

А вам нравится? Поделитесь впечатлениями в комментариях ниже.

Попробуйте сделать такой же презент. У вас обязательно получится.

Варианты оформления с конфетами в коробке

Но и это еще не все.

Если такой вариант оформления вам не подходит, то можно сделать проще подарок: из коробки конфет.

Например, вот так. Повдохновляйтесь интересными фото на эту тему.

Украсьте обычную коробку сладкими цветами в виде портфелей или школьных журналов.

А в конце приглашаю посмотреть небольшое видео, как можно сделать еще букет из конфет ко дню учителя.

Приятного просмотра.

Видео: как сделать букет

До встречи в новых статьях.

Всегда ваша, Наталья Панкова, путеводитель в мир оригинальных сладких подарков.

Классный журнал — как оформить подарок учителю. Какой оригинальный подарок сделать учителю Страна мастеров мк школьный журнал из конфет

День учителя – отличный повод для того, чтоб выразить свою любовь, признательность и уважение любимому педагогу. Это можно сделать при помощи подарка.

В основном насчет подарков учителям взрослые не ломают долго голову, сразу идут в супермаркет и покупают коробку конфет, банку кофе или, в крайнем случае, букет цветов.

Но такие банальные презенты давно уже всем приелись. Сюрприз должен запомниться надолго и принести массу положительных эмоций. Поэтому подарок учителю из конфет будет именно тем, что нужно в такой особенный день.

Небольшой презент из сладостей можно заказать или купить в интернет-магазине. Но все же лучше будет, если такой подарок ребенок сделает самостоятельно при помощи родителей. К тому же разнообразных вариантов композиций и идей на данный момент довольно много.

Сегодня никого не удивить банальными вещами. Но обычные вещи в необычной подаче выглядят достаточно модно и изысканно. А сюрприз своими руками на день учителя покажет всю теплоту чувств, испытываемую ребенком к своему педагогу.

Букет из конфет

Отличным подарком станет букет из конфет учителю. Такая композиция не завянет через неделю, а будет долго и приятно радовать глаз педагога. Но еще одним плюсом станет сладкий сюрприз в виде конфет, которые находятся в цветках.

Конфетный букет также в своем роде уникальный сюрприз, потому что он сделан руками ребенка и не имеет точных копий. Потому можно не переживать, что точно такой же презент педагог получит от другого ученика.

Самое главное, что нужно учесть перед тем, как начать делать букет из конфет – это саму сладкую начинку. Ведь наступит такой момент, когда преподаватель захочет полакомиться сладким сюрпризом.

Поэтому необходимо заранее узнать, какие конфеты любит педагог. А также нужно не забыть посмотреть срок годности, и лучше всего выбрать самые св

55+ Идеи подарков для Недели признательности учителям В знак благодарности

Учителя имеют огромное значение в жизни наших детей. Они помогают сформировать их умы, сердца и характер. Учителя также следят за тем, чтобы о каждом ученике заботились и заботились. Вот почему так важно проявлять сердечную благодарность, говоря спасибо за все, что делают учителя.

Ищете учителя, благодарные подарки, которые им действительно понравятся? Мы собрали 58 идей подарков для Недели признательности учителям, чтобы вдохновить вас.Найдите идеальный подарок для учителя, который будет одновременно значимым и полезным.

1. Смесь для брауни в банке

Источник: Shutterfly

Подарите себе быстрый десерт, наполнив банки каменщика ингредиентами для брауни. Сложите все лакомства, включая орехи и шоколад, так, чтобы они с нетерпением ждали удовольствия.

2. Банка для жевательной резинки

Источник: Shutterfly

Наполните стеклянные банки по индивидуальному заказу разноцветными жевательными резинками и другими сладостями, когда меня заберет день.Добавьте ленту или шнурок для небольшого украшения.

3. Ожерелье на заказ

Источник: Shutterfly

Распространяйте любовь, создавая индивидуальные ожерелья. Так ваши учителя смогут носить их как можно ближе к сердцу.

4. Принадлежности для учителей

Источник: Shutterfly

Лучшие подарки для учителей — это те, которые они могут использовать снова и снова. Соберите материалы для учителей, такие как блокноты, магниты и маркеры, в качестве практичного подарка.

5. Персонализированные свечи

Источник: Shutterfly

Декоративная свеча — отличный способ помочь любимому учителю расслабиться.Учителя оценят творческий подход, вложенный в создание этих свечей на память.

6. Печенье с шоколадной крошкой

Источник: Shutterfly

Выпекать двойную или тройную партию шоколадного печенья. Упакуйте по горстке для каждого учителя в подарочную коробку или сумку с лакомствами. Им понравится перекусить ими в перерывах между планированием уроков.

7. Праздничные носки

Сверните пару носков в небольшую коробку и получите подарок, который согреет сердца ваших учителей.Выбирайте веселые, красочные рисунки в полоску и горошек.

8. Баночка в форме сердца

Подарите любящий подарок благодарности, наполнив банку конфетами в форме сердца. Свяжите карточку, на которой выражается ваша благодарность цитатой или фразой.

9. Ведро солнечного света

Украсьте неделю своего учителя ведром солнечного света. Составьте корзину с желтыми предметами, такими как блокноты, карандаши, маркеры, салфетки и благодарственные открытки.

10. Клубничное песочное печенье в банке

Свежая клубника, песочное печенье и взбитые сливки сделают вкусное угощение. Украсьте банку лентой и положите внутрь вкусные ингредиенты.

11. Жевательная резинка

Ищете простые идеи подарков для признательности учителей? Сгруппируйте упаковки жевательной резинки и добавьте симпатичный ярлык, чтобы просто, но эффектно поблагодарить.

12. Сумка для учителя

Источник: Shutterfly

Настройте сумку для учителей со всеми их принадлежностями — от ручек и карандашей до книг и ноутбуков.Поместите цитату и фразу спереди для дополнительного смысла.

13. Набор маркеров

Учителям всегда нужны дополнительные карандаши и маркеры. Украсьте банку, чтобы на столе стояла вся посуда.

14. Конфеты в упаковке

Создавайте уникальные этикетки, специально разработанные для учителей — с карандашами, яблоками и благодарственными письмами. Оберните их вокруг шоколадных конфет или фруктовых конфет и положите в подарочную коробку.

15.Блокнот и карандаши

Для ведения дневника, заметок или планирования урока дайте учителям тетрадь и набор карандашей. Добавьте подарочную карту в местную кофейню или кондитерскую, чтобы получить дополнительное удовольствие.

16. Премия «Звездный учитель»

Создайте знак или карточку, которые сообщают вашему учителю, что он звезда. Прикрепите его к каменной банке или подарочной коробке, полной вкусностей.

17. Яблочная банка Mason

Исторически сложилось так, что родители давали учителям корзины яблок, чтобы заплатить за образование своих детей.Дать учителю яблоко — значит выразить ему признательность. Создайте подарок на тему яблока, используя зеленый и красный цвета.

18. Домашнее вяленое мясо из говядины

Упакуйте своего учителя в подарок спасибо учителю с домашним вяленым мясом. Выберите в качестве мяса жареный или бифштекс и добавьте приправы, чтобы получить вкусный вкус.

19. Основы для учителя

Каждый класс нуждается в основах: канцелярские скрепки, ластики, кнопки и шоколад.Соберите предметы первой необходимости в организованную коробку, чтобы учителя могли вытащить их, когда им это нужно больше всего.

20. Домашняя приправа для тако

Освежите шкафы для специй ваших учителей, взбив партию домашней приправы для тако. Им понравится добавлять его в фахитас, тако и кесадильи.

21. Благодарственная карточка

10 самодельных подарков для учителей: индивидуальные уникальные идеи

Подарить учителю самодельный подарок — отличный способ выразить свою признательность и благодарность. Хотя кружки и рождественские украшения — неплохие подарки, учителям нужно их очень много. В этом году подумайте о некоторых новых идеях, особенно о подарках, которые можно использовать, например, о еде и школьных принадлежностях, а также о подарках, которых трудно иметь слишком много, например, о растениях и настенных рисунках. Подарок будет особенным, если над ним будете работать вместе с ребенком.

Самым популярным временем года для дарить учителям подарков является Рождество, Неделя признательности учителям, а также начало и конец учебного года. Некоторые идеи здесь относятся к одному случаю, но многие могут быть персонализированы для любого из этих случаев.

Если не указано иное, все учебные пособия и печатные формы предназначены только для личного использования. Если вы заинтересованы в продаже какого-либо из своих творений, пожалуйста, свяжитесь с художниками напрямую, чтобы договориться. Спасибо и удачного творчества!

1.Школьные принадлежности

Я еще не встречал учителя, который не оценил бы дополнительные школьные принадлежности. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать это простым и отправить ребенку в начале года дополнительную пачку карандашей или набор клея. Однако, если вам нравится делать подарки, подумайте о том, чтобы немного персонализировать подарок школьных принадлежностей. Есть много вариантов со всем, от простой бирки для подарка учителю до создания торта для школьных принадлежностей.«

2. Творческая карта с собственным подарком

Есть несколько замечательных идей для открыток, которые включают в себя награды учителей и другие небольшие подарки учителям. Есть также карты, на которых есть креативные способы включения подарочных карт. Если вы хотите подарить подарочную карту, но все же хотите сделать свой подарок уникальным, подумайте о создании для нее творческой открытки. Если вы не хотите делать открытку с очевидной темой для учителя, подумайте о чем-нибудь сезонном, например, о снежинках на Рождество или тканевых цветах для весенней открытки на конец года.

3. Персонализированный пищевой подарок

Кто не ценит пищевой подарок? Даже если вы получаете что-то, что не соответствует вашим вкусам или диете, у вас почти всегда будет возможность поделиться этим с коллегами, друзьями и / или семьей. Например, если вы пытаетесь сократить количество сладостей и получаете коробку шоколадных конфет перед Рождеством, возьмите ее на следующую праздничную вечеринку, которую вы посещаете. Есть более уникальные способы дарить учителям подарки, чем я мог себе представить. Я включил сюда некоторые из моих любимых.

4. Fun Wall Art

Я включил несколько вариантов настенного рисунка для учителей. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать настенное украшение более традиционным, например, фото в рамке высокого качества или акриловую картину. Подумайте о подарке, который будет соответствовать интересам и предпочтениям учителя. Например, если учитель любит кошек, фото или картина с кошкой станут отличным подарком.

5. Украшенные / забавные принадлежности для учителя

Хотя это здорово получить школьные принадлежности, которые будут использовать ваши ученики, такие как клеящие палочки и карандаши, также может быть интересно приобрести предметы, которые вы будете использовать.Какой учитель все-таки не любит школьные принадлежности? Один из самых популярных вариантов — украсить часто используемые предметы в классе, такие как доски с блокнотами и держатели для журналов, бумагой для вырезок. Я связал здесь несколько из этих руководств. Есть и много других.

6. Растения

Одна из причин, по которой растения являются универсальным подарком, заключается в том, что учителя могут держать их в своих классах или приносить домой. Если вы не знаете, что учитель увлечен садоводством, подумайте о выборе растений, которые не требуют слишком большого ухода и не обязательно нуждаются в значительном количестве солнечного света.

7. Самодельный набор открыток

Если вы читали мои статьи какое-то время, я уверен, что не секрет, что я люблю поздравительные открытки всех видов. Я также был вдохновлен включить этот вариант подарка, потому что, когда я преподавал, у меня была одна из родителей, которая дала мне наборы открыток, которые она сделала сама для двух разных рождественских праздников. Независимо от того, отправляете ли вы много открыток, вы никогда не знаете, когда вам понадобится открытка на день рождения или выпускной в последнюю минуту. Иметь под рукой никогда не помешает.

8. Большая сумка

Хотя многие из нас действительно приобретают большое количество сумок на различных мероприятиях на протяжении многих лет, как учителя, это редко является проблемой. Если вы просто приносите в школу много вещей (разве это не всегда бывает с учителями?) Или бросаете все необходимое в сумку в последнюю минуту перед экскурсией, всегда приятно иметь дополнительный мешок. Если у учителей их будет много, они могут держать отдельные тайники дома, в школе и в машине.

9.Персонализированное дезинфицирующее средство для рук

Это не подарок, который я когда-либо получал или когда-либо видел, как учитель получает лично, но это популярная идея, и в этом отношении она очень хороша. Учителя будут тронуты индивидуальностью этого подарка и оценят наличие дополнительной бутылки под рукой. Если вы, как учитель, обнаружите, что ваша личная бутылка часто вызывает удивление, наличие бутылки с вашим именем или специальным сообщением для учителя гарантирует, что она, по крайней мере, без особых проблем найдет свой путь обратно.

10.Fun Gift Set

Иногда учителя действительно ценят подарок, не имеющий ничего общего с обучением, например полную корзину с продуктами для ванны и тела или подарочный сертификат в местный ресторан. Когда я преподавал, у меня был родитель, который всегда делал подарочные корзины на праздники и часто использовал лосьоны и средства для душа. Многие магазины проводят распродажи этих товаров к Рождеству, поэтому, если вы собираете праздничный подарочный набор, это может быть отличным вариантом.

Распечатки

Пока я собирал ресурсы для этой статьи, я нашел огромное количество бесплатных печатных материалов для учителей.Я включил некоторые из них в идеи подарков выше, но было несколько, которые никуда не подходили. Я включил сюда только несколько лучших. Если вы не можете найти здесь то, что ищете, поищите в Google и / или Pinterest для получения дополнительных возможностей. Существует множество распечаток для праздников / поводов (например, начало учебного года) и подарков (например, растений). Щелкните ссылку на источник под каждой фотографией, чтобы загрузить ее для печати.

Персонализированный подарок учителю Благодарственный подарок учителю от

Персонализированный подарок, благодарность учителя, подарок от родителей, подарок в классе, благодарственный подарок на заказ Художественная печать на заказ Выберите бумагу. Холст, металл

Все возможности обрамления, подарков и демонстрации доступны здесь: https://etsy.me/3erYH81

Это персональный подарок на память учителю вашего ребенка, в котором выражается благодарность от всей семьи. Может быть персонализировано с вашим именем и датой, и вы можете заменить существующее стихотворение своим собственным, если хотите.Также может быть изменен на мальчика-студента. Пожалуйста, выберите из множества размеров бумажные отпечатки без рамы, отпечатки на металле или закрепленный холст. Это изделие будет красиво отображаться и принесет радость на всю жизнь. Это стихотворение гласит:

Открыв разум и коснувшись сердца, вы дали ребенку более сильный старт. Путешествуя по жизни, она всегда спрашивает, почему. Когда она не сможет добраться до звезд, она продолжит попытки.

• Художественные репродукции ••• Профессионально напечатанный художественный принт без рамки на бумаге Kodak Lustre.Самый экономичный способ покупки, который также позволяет подобрать и самостоятельно подобрать оправу. Мы используем мягкую глянцевую бумагу Kodak и архивные чернила для долговечной красоты. Прочная упаковка. Может быть ускорено при оформлении заказа.

• Печать на холсте ••• Сборка не требуется, это полный подарок. Холст музейного качества профессионального качества натянут и закреплен на деревянной раме 0,75 дюйма. Прочная упаковка. Доставка всех холстов займет две полных недели. Может быть ускорена при оформлении заказа.

• Металлические принты ••• Используйте металл, чтобы создать долговечность. впечатление и знаменательный подарок на память.Прочная смесь алюминия и олова. Отпечатано из первоклассных материалов и прослужит всю жизнь. Прочная упаковка. Может быть ускорено при оформлении заказа.

•••• ДЛЯ ПОКУПКИ ••••

Пожалуйста, укажите вашу индивидуальную информацию в окне сообщения при оформлении заказа (см. Ниже). Я предоставлю вам подтверждение в течение 2–3 рабочих дней для рассмотрения.

ПРИМЕЧАНИЕ: Я напечатаю и отправлю сразу после вашего одобрения. Стандартная услуга по доставке металлических или бумажных отпечатков составляет примерно одну неделю, а доставка холста — до двух недель.Ускоренное обслуживание также доступно через кассу.

ИНФОРМАЦИЯ, КОТОРАЯ ВКЛЮЧАЕТСЯ:

• Имя учителя вверху
• Имя, которое будет отображаться внизу (от имени)
• Дата и / или год

Пожалуйста, посетите наш магазин, чтобы получить больше свадебных деревьев и дизайнов генеалогических деревьев:

https: / /www.etsy.com/shop/LuckyTusk

Если у вас есть какие-либо вопросы, просто задавайте их. Спасибо вам большое за посещение!

39 Цитаты благодарности учителям — Блог Gifts.com

Учителя и воспитатели играют жизненно важную роль в жизни детей. Они помогают формировать умы молодых и побуждают студентов ежедневно бросать вызов самим себе. Родители доверяют учителям заботу о своих малышах и помогают им расти умными и заботливыми людьми. Это работа, требующая большого терпения, понимания и преданности делу. При всем том, что они делают, будет правильно, если мы дадим учителям понять, насколько они ценны!

Трудно выразить словами, насколько сильно учитель повлиял на вас и вашу семью.Мы собрали несколько лучших цитат и высказываний, чтобы вдохновить вас на выражение благодарности. Будь то Неделя признательности учителям или благодарственный подарок в конце учебного года, эти цитаты и послания с благодарностью учителя помогут педагогам в вашей жизни узнать, насколько вы ими восхищаетесь и дорожите ими.

Учителя оказывают огромное влияние на жизнь детей и молодых людей, и эти цитаты — идеальный способ показать им, насколько они важны.Соедините цитату с одним из сообщений, чтобы сделать ее уникальной для учителей в вашей жизни.

Цитаты для учителей

• «Дети, скорее всего, будут жить согласно тому, что вы о них думаете». — Леди Берд Джонсон,
• «Цель образования — подготовить молодежь к самообразованию на протяжении всей жизни». — Роберт М. Хатчинс,
• «В обучении прекрасно то, что никто не может отнять его у вас». — Би Би Кинг
• «Любой, кто делает что-либо, чтобы помочь ребенку в своей жизни, — для меня герой.»- Фред Роджерс (Мистер Роджерс)
• «Не все супергерои носят плащи, у некоторых есть учительские степени». — Неизвестный автор
• «Оглядываясь назад с признательностью к блестящим учителям, но с благодарностью к тем, кто коснулся наших человеческих чувств». — Карл Юнг
• «Хороший учитель подобен свече — она ​​горит, чтобы освещать путь другим». — Мустафа Кемаль Ататюрк,
• «Хороший учитель может вселять надежду, зажигать воображение и прививать любовь к учебе.»- Брэд Генри Лав,
• «Я в долгу перед отцом за жизнь, но перед учителем за жизнь хорошо». — Александр Македонский
• «Один ребенок, один учитель, одна книга, одна ручка могут изменить мир». — Малала Юсуфзай,
• «Образование — это пропуск в будущее, потому что завтра принадлежит тем, кто готовится к нему сегодня». — Малькольм Икс
• «То, что учитель пишет на доске жизни, стереть невозможно». — Неизвестный автор
• «Учить детей считать — это хорошо, но учить их считать — лучше всего.»- Боб Талберт
• «Дайте мне рыбу, и я поем на день. Научи меня ловить рыбу, и я буду есть на всю жизнь ». — Китайская пословица
• «Учитель берет руку, открывает разум и касается сердца». — Неизвестный автор
• «Образование — это не подготовка к жизни; образование — это сама жизнь ». — Джон Дьюи
• «Преподавание — это очень благородная профессия, которая определяет характер, уровень и будущее человека. Если люди будут помнить меня как хорошего учителя, это будет для меня самой большой честью.”- А. П. Дж. Абдул Калам
• «Рассказывает посредственный учитель. Хороший учитель объясняет. Превосходный учитель демонстрирует. Великий учитель вдохновляет ». — Уильям Артур Уорд
• «Каждый, кто помнит свое образование, помнит учителей, а не методы и техники. Учитель — это сердце образовательной системы ». — Сидни Крюк

Сообщения для учителей

• Спасибо за создание веселой и безопасной образовательной среды для моего ребенка!
• Вся тяжелая работа, которую вы делаете изо дня в день, не остается незамеченной — спасибо вам за все.
• Нам так повезло, что (имя ребенка) ты стал учителем!
• Вы так положительно повлияли на жизнь моего ребенка, и я не могу вас отблагодарить.
• Вы не только прекрасный учитель, но и прекрасный образец для подражания для всех своих учеников.
• За все поздние вечера, ранние утренние и выходные дни, проведенные за оценкой и подготовкой уроков — мы благодарим вас за такую ​​большую заботу о наших детях!
• Не хватает слов, чтобы поблагодарить вас за все, что вы делаете!
• Вы вдохновляете всех учеников, которым посчастливилось называть вас своим учителем.
• Спасибо за то, что побуждаете детей в вашем классе всегда быть лучшими — вы помогаете им стать прекрасными молодыми людьми!
• Я так счастлив, когда мой ребенок приходит домой в восторге от того дня, который он провел в школе — спасибо, что сделали эти дни такими постоянными.

Каламбуры и подарки с благодарностью учителю

Если слов недостаточно, чтобы учителя в вашей жизни действительно знали, какое влияние они оказывают, вы всегда можете выбрать небольшой знак признательности.Чтобы получить еще больше улыбки, мы собрали веселые каламбуры и маленькие подарки, чтобы выразить вашу благодарность.

Идея подарка : Подарочная карта в местную кофейню

Карточка для карточки : Спасибо латте за то, что ты такой отличный учитель!

Идея подарка: Партия домашнего печенья

Карандаш для карточки: Спасибо, что сделали мне одно умное печенье!

Идея подарка: Коробка пончиков

Pun for card: Мы знаем, что бы делали без вашего тяжелого труда.

Идея подарка: Подарочная карта в кинотеатр

Карандаш для открыток: Благодаря Вам этот год выдался идеальным для фотографий!

Идея подарка: Корзина бомб для ванн и геля для душа

Карандаш для карточки: Вы учитель запахов!

Идея подарка: Свеча

Карандаш для карточки: Ты зажигаешь класс!

Идея подарка: Набор новых маркеров для класса

Карандаш для карточки : Спасибо, что были самым ярким событием года моего ребенка!

Идея подарка: Подарочная карта в местный маникюрный салон

Карандаш для карты: Мани спасибо за ваш тяжелый труд!

Идея подарка: Мини-суккулент или цветы

Карандаш для карточки: Спасибо, что помогли мне расти в этом году.

Идея подарка: Бутылка вина

Карабин за карточку: Никто не винит, что ты учишься у нас!

Великие учителя — это люди, которые оказывают неизгладимое влияние на нашу жизнь. Учителя ли они по учебнику или делятся одними из самых важных уроков жизни, те, кто ставит своей миссией образование, заслуживают признания и признательности. Потратив время на то, чтобы выразить свою благодарность учителю, вы дадите ему понять, насколько на самом деле значат для вас их тяжелый труд.Если вы хотите пройти лишнюю милю, подумайте о том, чтобы сделать самодельную открытку с благодарностью в паре с одной из наших цитат с благодарностью учителя, чтобы показать, насколько вы цените работу, которую они вкладывают!

Источники

Глобальный цифровой гражданин | Canva | Биты позитивности | Американские приветствия | Перейти к моему Лу | Кураторские цитаты | Папоротники N Petals

Почему у детей возникает эта привычка

Прежде чем отучать ребенка от привычки, надо узнать, что ее вызывает. Существует мнение, что ногти грызут из-за психологических проблем. С этим можно согласиться, но, кроме этого, существует еще несколько причин:

• Ребенку нечем заняться.
• Неуверенность в себе, низкая самооценка.
• Во время процесса происходит выход агрессии.
• Несвоевременный уход за руками. Ногти обрезаются, а заусенцы остаются, вот и приходится ребенку самому доделывать начатую родителями работу.
• Детские стрессы, переживания.
• Генетическая предрасположенность.

Заметив, что малыш грызет ногти, постарайтесь не делать ему никаких замечаний. Это не значит, что вообще не стоит обращать внимания на такое поведение вашего чада, просто надо определить причину, которая эту привычку вызывает. Только после этого следует приступать к действию, решать, как отучить детей грызть ногти. Конечно, вы можете оставить все как есть, но в дальнейшем эта привычка может осложнить жизнь вашему малышу.

Почему нельзя оставлять без внимания привычку грызть ногти

Некоторые родители считают: в том, что малыш грызет ногти, нет ничего страшного. Это мнение ошибочно. Почему нельзя грызть ногти, сейчас рассмотрим с медицинской точки зрения.

• Можно повредить кутикулу, а это приведет к инфекции и к такому заболеванию, как паронихия. Кроме этого, данное повреждение вызывает сильную боль, нагноение и опухание пальца.
• Привычка может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Сколько раз в день вы дотрагиваетесь до разных предметов в общественных местах? Большое количество микробов остается на ваших руках и под ногтями. Обгрызая ногти, вы даете возможность попасть этим микробам в ваш организм, что нередко приводит к заражению кишечной палочкой или гельминтами.

Существуют еще и эстетические причины того, почему нельзя грызть ногти:

• В обществе данная привычка не добавит плюсов.
• Обкусанные ногти смотрятся весьма некрасиво.

Вот почему нельзя грызть ногти: последствия, как вы видите, могут быть непредсказуемыми. Иногда дурная привычка может привести к годам лечения.

Немного статистики

Многими детьми овладевает привычка грызть ногти. Как избавиться от нее, должны думать родители, главное — не упустить момент. Ведь в возрасте от трех до шести лет совсем небольшое количество малышей любят побаловаться своими ногтями, к десяти годам их становится больше, а в подростковом возрасте количество любителей погрызть ногти, по некоторым данным, достигает уже сорока пяти процентов! Помните, родители, малышей легче отучить от манеры грызть ногти. Чем старше становится ребенок, тем привычка становится все сильнее, а стрессов появляется все больше. И если вы не желаете в будущем видеть своего взрослого ребенка, грызущего ногти, то начинайте бороться с этим недугом с первых дней, как только увидели, что малыш потянул пальчик в рот. Ведь эта привычка носит название «онихофагия» и считается заболеванием. Если малыш продолжит грызть ногти, последствия для ребенка могут быть плачевными, и этот факт должен волновать родителей. Надо использовать любой из нижеперечисленных способов, чтобы помочь малышу.

Наблюдение – один из способов

Наблюдение – это один из моментов, который поможет вам найти ответ на вопрос о том, как отучить детей грызть ногти. Выделите в своем дневном графике немного свободного времени, понаблюдайте за своим чадом. Определите, в какой ситуации он начинает тянуть пальчики в рот. Скорее всего, это будет момент, когда малыш провинился и переживает по этому поводу. Для него это стрессовая ситуация. Успокойте его, пожалейте, скажите, что ничего страшного не случилось, что с каждым такое бывает, главное — постарайтесь вывести его из стресса.

Если вы заметили, что кроха начинает грызть ногти без стрессовой ситуации, отвлеките его, дайте ему игрушку и сами с ним поиграйте. Помните, что в этот момент малыша ругать нельзя, и не следует постоянно говорить ему, что он что-то делает неправильно, одергивать его. Ребенок скоро поймет, что таким способом он может привлечь внимание родителей, и начнет грызть ногти специально, чтобы мама и папа отвлеклись от своих занятий, поиграли с ним, рассказали ему сказку или просто приласкали его.

Агрессия превращается в спорт

Если причина онихофагии — агрессия, то лучше всего вашего ребенка увлечь спортом. Пусть он тренируется, и вместе с физической нагрузкой пусть выплескивается избыток энергии и пропадает желание грызть ногти. Самым лучшим видом спорта для этих целей является карате или борьба. Если привычка грызть ногти возникла по психологическим причинам, то постарайтесь сделать все для того, чтобы ребенок смог изменить свое отношение к той ситуации, которая вызывает агрессию. Разберитесь, что провоцирует ее, отвлеките малыша, переключите все его внимание на что-то другое. Предложите ему игрушку или почитайте ему книжку. Вы — родители, вы должны знать, что заинтересует вашего ребенка. Если же, наоборот, малыш начинает грызть ногти в тот момент, когда волнуется, то подбодрите его, при помощи разнообразных игр введите его в новый коллектив. Если у вас не получается, прибегните к помощи психолога, воспитателя в детском саду или учителя в школе.

Момент принуждения, но не давления

С самой первой минуты, как только заметили, что ваш ребенок грызет ногти, вы должны задуматься над тем, как отучиться грызть ногти вашему малышу. Отучить маленького ребенка от этой дурной привычки намного легче, чем тогда, когда он станет старше. Один из способов – это принуждение. Родители понимают, что время упускать не стоит, и стремятся побыстрее отучить ребенка от дурной привычки. Только это может плохо закончиться. Помните: используя данный способ, постарайтесь не переусердствовать. Действуйте спокойно и уверенно. Постарайтесь не наказывать малыша, просто рассказывайте ему, почему так делать плохо. В противном случае он не бросит эту привычку, просто перед вами он будет ее скрывать, но не перед чужими людьми. Еще хуже, если бросив грызть ногти, он перебросит свое внимание на что-нибудь другое, более вредное и некрасивое. Так что прежде чем выбрать этот способ. несколько раз подумайте и решите, сможете ли вы действовать уверенно и не торопясь.

Игра помогает делу

Прекрасное средство, чтобы не грызть ногти – это ухаживать за ними. Родители должны постоянно следить за их состоянием. Как только ногти начинают отрастать, спешите обрезать их, тогда малышу не будет соблазна их сгрызть. Наказание вряд ли поможет избавиться от этой привычки. Вы лучше ребенку наглядно, в виде игры покажите все и расскажите. Поясните крохе, почему нельзя скусывать ногти, покажите на картинке, какими в будущем могут они стать некрасивыми и деформированными. Может быть, этот аргумент произведет большее впечатление на девочек, но и мальчикам стоит на нем заострять внимание. Не забудьте поведать своему малышу, что под ногтями живут бактерии, которые проникнут в его животик и будут там расти, причиняя ему боль. Вряд ли ребенку захочется, чтобы внутри него кто-то жил. Можно еще придумать сказку, где положительный герой не грыз ногти, а у отрицательного это была любимая привычка. И все дети желали дружить только с аккуратным ребенком.

Народные средства

Если вы перепробовали все вышеперечисленные способы, но вопрос о том, как отучить детей грызть ногти, остается актуальным, то воспользуйтесь народными средствами. Их существует большое количество, и некоторые уже испробованы многими мамами. Некоторые советуют посыпать пальчики перцем. Ребенок ощутит горечь во рту, может быть, после этого не захочет грызть ногти.

Еще одно средство, которое помогает отвыкнуть от привычки грызть ногти – это использование горчицы. На поверхность детского ногтика наносится она тонким слоем. Ее запах и неприятный вкус могут раз и навсегда отбить желание у малыша сунуть пальчик в рот. Можно воспользоваться и лаком, который продается в аптеке. На вид это бесцветная жидкость, но имеет горький вкус. Ребенок несколько раз подумает и, скорее всего, откажется от того, чтобы потянуть пальчик в рот. Ведь он будет понимать, что это будет неприятно и невкусно. Так постепенно со временем ребенок забудет о своей привычке.

Подводим итог

Вопрос о том, как отвыкнуть грызть ногти, волнует не только родителей, у которых такая проблема с детьми, но и некоторых взрослых, на проблемы которых их родители в своем время не обратили внимания. Постарайтесь наблюдать за своим малышом. Будьте мудрыми родителями, помните, что запреты не всегда бывают действенными. Говорите с ребенком простым языком, доказывайте ему, что эта привычка приносит только вред. Сохраняйте самообладание, используйте разнообразные способы, чтобы проблема того, как отучиться грызть ногти, у вашего ребенка была сведена на нет. Помогите своему малышу справиться с этой привычкой, но не криками и возмущением, а прогулками на свежем воздухе, чтением книг. Ребенок сам должен понять, что грызть ногти – это вредно и некрасиво. А вам следует его только подтолкнуть к этой мысли.

Как перестать грызть ногти? Избавляемся от вредной привычки :: SYL.ru

Почему грызут ногти?

Существует множество вредных привычек. Определенные вредят здоровью — употребление наркотиков или алкогольных напитков. Другие же наносят удар

Как перестать грызть ногти ребенку?

Как перестать грызть ногти взрослому человеку?

Далеко не всегда дети переносят в старший возраст привычку грызть ногти. Чаще всего такое состояние возникает в момент стресса, когда хочется занять чем-нибудь руки. Существуют специальные лаки для ногтей. Они прозрачные и горькие на вкус. Простой способ — купить настойку полыни и покрывать ею ногти. Для женщин существует оригинальный способ избавиться от привычки: сделать наращенные ногти. Акрил невозможно разгрызть. Можно просто сделать покрытие шеллаком. Для людей, которые стремятся чем-то занять руки, можно купить четки или стараться постоянно держать что-то в руках.

Когда нужна помощь

В тяжелых случаях можно обратиться к психологу. Возможно, у вас есть скрытые  причины такого поведения. Или в вашей жизни слишком много стресса. В таком случае специалист поможет вам с этим справиться. Не лишним будет привлечь друзей. Как только вы неосознанно потянете руки ко рту, они должны вас одергивать.

В заключение

Существует множество привычек, которые не наносят вреда здоровью, но неприятны эстетически: вырывание волос, сосание пальца, обгрызание ногтей и так далее. Во взрослом возрасте с ними сложно справиться, но возможно! Главное определить причины поведения. Или лучше всего обратиться к специалисту. Он быстрее поможет избавиться от вредной привычки. И тогда вы будете знать о том, как бросить грызть ногти.

На волне популярности натуральных и органических продуктов забытые когда-то растительные масла вновь взлетели на вершину успеха. Теперь ими пользуются не только поклонники спа-ритуалов и любители народных бьюти-рецептов, но и широкая публика.

Общеизвестно, что сухая кожа испытывает дефицит влаги. Однако это не единственный ее недостаток. «Сухой коже не хватает не только воды, но и липидов, — уточняет эксперт марки Decléor Ольга Горохова. — Сальные железы вырабатывают недостаточное количество кожного сала. Кроме того, у такой кожи замедлена микроциркуляция. Как следствие, сокращается жизненный цикл клетки. Эфирные и растительные масла действительно могут помочь решить эти проблемы».

Преимущества натурального масла для кожи в сравнении с промышленно произведенной косметикой очевидны: ни консервантов,ни загустителей,ни эмульгаторов,никаких дополнительных ингредиентов: только природа,только 100%-я натуральность.

А в косметологии именно с использования масел начался уход за кожей.

Конечно,мы не призываем тебя избавиться от любимых баночек с кремами и сыворотками,они по‑своему эффективны и часто способны на большее благодаря инновационных технологиям и суперформулам. Но добавь к привычным ритуалам«масляные» — и ты заметишь,как благодарна тебе твоя кожа!

Натуральные масла — неиссякаемый источник витаминов и полезных кислот,которые питают и лечат кожу. На самом деле,часто их даже не придется наносить на кожу,чтобы получить эффект; потому что некоторые масла работают лучше,когда ты добавляешь их в ванну или горячую воду и делаешь паровой компресс.

• 

  Проснись и пой: что сделать вечером,чтобы утром быть красоткой

Давай посмотрим,на что они способны!

Масло жожоба

Настоящий витаминный коктейль для кожи и приятный освежающий эффект: это масло способно придать твоей коже здоровый и сияющий вид,которого ты бы не добилась даже с помощью лучших декоративных средств. Наноси масло на очищенную кожу в качестве дневного крема или на ночь,избегая области вокруг глаз,и твоя кожа преобразится!

Полезные свойства масла жожоба определены его составом. Витамин Е приостанавливает процессы старения, ускоряет регенерацию клеток, разглаживает микрорельеф. Обладает эффектом лифтинга, восстанавливает утраченную упругость, защищает от негативного влияния свободных радикалов.

Другие полезные вещества создают на коже защитную пленку, тем самым предотвращая потерю влаги и, предупреждая появление шелушения. Они наделяют продукт смягчающими, увлажняющими, питательными и противовоспалительными свойствами.

Масло жожоба

Хочу поделиться с вами несколькими рецептами простых, но эффективных процедур. Чтобы не повторяться, скажу сразу: время действия любой, описанной в статье, маски — 20 минут, частота применения – 1 раз в 3 дня, если не указаны другие рекомендации.

• От глубоких морщин. Смешайте масло жожоба и авокадо в равных количествах, распределите смесь по лицу, оставьте на 20 минут. Сеанс омоложения необходимо проводить каждый день. Для профилактики – 1 раз в 3 дня, перед сном;
• Для питания и глубокого увлажнения. Соедините в пропорции 1:1 масло жожоба и виноградных косточек, добавьте каплю апельсинового эфира;
• От воспалений и прыщей. К 15 миллилитрам базы добавить по 2 капли эфира лаванды и гвоздики.

Масло жожоба для лица

1. Кокосовое масло

Слова«Райское наслаждение» неспроста ассоциируются с кокосом. Кокосовое масло можно использовать как средство для снятия макияжа,антибактериальный уход за проблемной кожей,противомикробное и противогрибковое средство(лауриновая кислота в составе масла обеспечивает обеззараживающее воздействие), питательную маску для ногтей… А еще оно снимает статическое электричество с волос,помогает победить перхоть и восстановить истощенные волосы после многочисленных окрашиваний.

Масло зародышей пшеницы

Очень полезно для лица масло зародышей пшеницы. Оно стимулирует обменные процессы в клетках и способствует их обновлению, защищает от фотостарения, выравнивает микрорельеф и нормализует тон лица. Активные компоненты средства укрепляют капилляры, предотвращают появление купероза, выводят токсические вещества и лишнюю жидкость.

Ниже я собрала простые рецепты применения:

• акне: 15 миллилитров базы, по 2 капли лавандового, кедрового и гвоздичного эфира;
• пигментные пятна: 15 миллилитров базы, по 1 капле эфира лимона, бергамота и можжевельника.Используйте средство утром и вечером, ежедневно;
• от морщин и дряблости: 15 миллилитров базы, по 1 капле мятного, апельсинового и сандалового эфира.

Эфир чайного дерева

Натуральное масло чайного дерева — самое эффективное средство в борьбе с прыщами и раздражениями на коже лица. Убивает бактерии,снимает воспаление,уменьшает красноту и отечность пострадавших участков,не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Единственное,с чем нужно быть осторожным — дозировка.

Масло чайного дерева снижает выработку секрета сальными железами, уничтожает патогенные микроорганизмы, оздоровляет кожу и приостанавливает процессы естественного старения. Эфир нормализует цвет лица, избавляя от серого и желтоватого тона, сосудистой сетки, веснушек и пигментных пятен, ускоряет заживление микроповреждений, выравнивает микрорельеф.

Ниже приведены самые популярные способы использования:

• от прыщей: отожмите с листа алоэ 5 миллилитров сока, добавьте 2 капли эфира. Протирайте лицо ежедневно, перед сном;
• для матирования кожи: в 5 грамм белой глины добавить 30 миллилитров сметаны и 2 капли эфира. Маску держать 15 минут;
• от морщин: 5 грамм красной глины развести небольшим количеством воды, добавить 3 капли средства.
  Использование эфира чайного дерева помогает не только избавиться от существующих прыщей, но и предупредить их повторное появление.

Масло чайного дерева

Эфир чайного дерева

Эфирное масло — летучая субстанция, полученная из растений путем экстракции. На Земле существует 386 000 растений, но эфирное масло можно извлечь только из 400–500. Его состав включает от 100 до 500 активных соединений!

«Эфирные масла помогают стимулировать клетки кожи (например, фибробласты для синтеза гиалуроновой кислоты), создавая комфортные условия для их жизнедеятельности. К тому же они оказывают влияние на психоэмоциональную сферу человека благодаря ароматерапевтическому эффекту».

• увлажняют;

• улучшают микроциркуляцию;

• помогают активизировать деятельность сальных желез;

• усиливают обновление клеток;

• обладают регенерирующими свойствами, что важно для сухой кожи.

Не наносите эфирные масла в чистом виде прямо на кожу — это может вызвать покраснение и раздражение. Исключения — эфирные масла чайного дерева и лаванды, их можно использовать неразбавленными. Эфирные масла растворимы только в липидах (и неравстворимы в воде), поэтому перед применением смешайте их с жиросодержащим веществом.

Сухой коже не рекомендуются эфирные масла, обладающие стягивающим, дезинфицирующим, поросуживающим действием: грейпфрута, базилика, кипариса, лавра, лимона, бергамота.

Розовый эфир увеличивает продуцирование естественного коллагена и эластина, разглаживает морщинки, подтягивает овал лица, эффективен против брылей и второго подбородка.

Он способен избавлять от сосудистой сетки и звездочек, останавливает воспалительные процессы, устраняет прыщи, угревую сыпь, пигментные пятна, снимает усталость.

Использовать средство можно так:

• от второго подбородка: соединить 50 миллилитров масла миндаля, 10 миллилитров масла зародышей пшеницы, 5 капель эфира розы;
• герпес на губах: смазывайте пораженное место эфиром, 3–4 раза в день;
• от прыщей: 15 грамм желтой глины развести до сметанообразной консистенции отваром крапивы. Добавить 5 капель розового эфира и куркумы на кончике ножа: смывать водой с лаймовым соком.

Масло авокадо

Стимулирует выработку коллагена и эластина,ускоряет кислородный обмен,проникает в более глубокие слои кожи и поддерживает создание новых волокон коллагена и эластина,что позволит тебе выглядеть отдохнувшей и энергичной. Если довольно плотная текстура тебе не по душе,ты можешь добавлять масло авокадо в свой привычный крем или лосьон,оно идеально комбинируется с любыми косметическими ингредиентами.

Если вы чувствуете,что в вашем ежедневном увлажняющем креме уже слишком много масла,вы можете смешать его с вашим ночным кремом или маской для лица.

Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Масло авокадо содержит много лецитина и витаминов А, В, D и Е. Оно хорошо питает и увлажняет кожу, нормализует pH-баланс жирной кожи и уменьшает проявления акне, ускоряет восстановление поврежденной (в том числе и на солнце) кожи, разглаживает мелкие морщинки. Кроме того, масло авокадо содержит натуральные SPF фильтры (его солнцезащитный индекс SPF 2 – SPF4).

Крем для лица «Ультра-питание», L’Occitane c маслом карите. Березовое антицеллюлитное масло, Weleda c маслами косточек абрикоса, жожоба и зерен пшеницы. Крем-масло «Глубокое Увлажнение», Neutrogena Норвежская формула с маслом кунжута. Крем-масло для тела Deep Comfort Body Butter, Clinique с маслом ши (карите). Аргановое масло, Melvita 
Промо брендов

При регулярном использовании улучшает кровообращение, обеспечивает достаточное питание клеток и тканей питательными компонентами, а также кислородом, выводит токсические соединения.

Масло авокадо способно проникать в глубокие структуры кожных покровов, стимулируя производство собственного коллагена и эластина. Ускоряет регенерационные способности тканей, устраняет сухость, шелушение, раздражение и воспаление.

для возрастной кожи: 15 миллилитров базы, по 2 капли сандалового, ромашкового, апельсинового и розового эфира;

• для сухой кожи: 15 грамм зеленой глины развести небольшим количеством воды. Добавить 5 грамм меда, по 5 капель масла авокадо и кокоса. Держать маску на лице до полного высыхания. Процедуру интенсивного увлажнения повторять через день;
• для улучшения оттенка кожи: 15 миллилитров сметаны, 5 миллилитров масла авокадо, 4 капли свежевыжатого лимонного сока;
• омоложение: смешать в пропорции 1:1 масло авокадо и оливы. Смыть через 15 минут.

Масло авокадо

4. Конопляное масло

Если ты используешь слишком много декоративной косметики и хочешь найти эффективное,простое в использовании и безопасное для кожи очищающее средство,ты его нашла. Конопляное масло отлично удаляет даже стойкую косметику,не повреждая и не обезвоживая кожу,подходит для лечения акне,а также уменьшения любых покраснений и пятен,оставшихся после прыщиков. Хранить конопляное масло следует в холодильнике,иначе оно быстро утратит свои функции.

Оливковое масло

Средство подходит для ухода за сухой, проблемной и чувствительной кожей. Оливковое масло

• ускоряет кровообращение,
• регулирует обновление клеток,
• выравнивает микрорельеф и
• замедляет процессы естественного старения.

Оно нейтрализует отрицательное воздействие свободных радикалов, бережет от негативного влияния прямых солнечных лучей и холодного воздуха.

Чаще всего масло используют как самостоятельное средство, нанося его на лицо и легонько похлопывая подушечками пальцев.

Но есть и другие варианты применения:

• для чувствительной кожи: натрите на терке огурец и банан, добавьте 15 миллилитров базы;
• для возрастной кожи: по 15 миллилитров масла оливы и свежевыжатого лимонного сока;
• интенсивное увлажнение: натрите на терке мякоть огурца и кабачка. Отделите от общей массы по чайной ложке каждого продукта, добавьте 15 миллилитров теплой базы;
• от воспалений: измельчите с помощью терки свежий капустный лист. Отделите 2 столовые ложки. Добавьте 30 миллилитров теплого оливкового средства.

Оливковое масло

Масло из оливковых косточек содержит витамины А и D, ускоряющие обновление клеток кожи, витамин Е, замедляющий ее старение, а также жирные кислоты и минералы, смягчающие кожу и предотвращающие потерю  влаги. Лучше всего наносить оливковое масло или кремы с ним сразу после душа или ванны, на чуть влажную кожу.

Масло макадамии

Масло ореха макадамии быстро впитывается, и средства с ним подходят тем, кому не нравится ощущение жирности кожи. Оно содержит много мононенасыщенной пальмитолеиновой кислоты, смягчающей кожу и восстанавливающей гидролипидный барьер эпидермиса. Еще оно способствует восстановлению клеток кожи после пребывания на солнце, не случайно это масло часто входит в состав кремов и лосьонов после загара.

Идеальное натуральное масло для кожи тела! Его называют«Ангел-хранитель для девушек из Большого Города»: масло макадамии защищает кожу от воздействия автомобильных выхлопов,смога,неблагоприятной экологии и промышленных выбросов в атмосферу — неизбежных спутников жизни мегаполиса. Масло макадамии содержит кальций,цинк,фосфор и калий,необходимые коже для защиты от внешней агрессии,а еще отлично заживляет порезы и ссадины,успокаивает кожу после бритья или эпиляции и препятствует шелушению.

Масло персика

Продукт холодного прессования персиковых косточек освобождает кожу от токсических соединений, мягко удаляет ороговевшие клетки, нормализует функции сальных желез, устраняет высыпания.

Персиковое масло улучшает кровообращение и цвет лица, способствует быстрому заживлению кожных повреждений, избавляет от шелушений. Длительное применение помогает сократить количество и глубину морщин, восстановить необходимый уровень влаги в клетках, нормализовать выработку меланина, очистить лицо от прыщей и угрей.

Как использовать персиковый продукт? Знакомьтесь с несколькими действенными рецептами:

• от высыпаний: 15 миллилитров отвара ромашки, по 5 капель масла персика и чайного дерева. Полученный раствор нанесите ватным тампоном на проблемные участки. Не смывайте;
• от пигментных пятен: соедините равное количество базы с эфиром лимона, грейпфрута или апельсина. Смажьте участки, нуждающиеся в осветлении. Смойте через 3 часа;
• для уставшей кожи: смочите чистую ткань горячей водой, отожмите излишки влаги. Пропитайте материю 20 каплями масла персика, положите аппликацию на очищенное лицо. Снимите через треть часа.

Масло персика

Масло абрикоса

Масло абрикосовых косточек идеально для массажа (оно долго впитывается в кожу и руки массажиста хорошо скользят по нему), для ухода за сухой, раздраженной и детской кожей. Абрикосовое масло входит в состав многих кремов для новорожденных, так как способствует лечению опрелостей и дерматитов.

Экстракт удаляет пигментные пятна и морщины, ускоряет регенерацию клеток, подтягивает контуры лица, избавляет от дряблости. Абрикосовое масло устраняет шероховатость, повышает мягкость, выводит токсические соединения, способствует интенсивному производству собственного коллагена и эластина.

В домашних условиях можно использовать следующие рецепты:

• для проблемной кожи. К 15 миллилитрам теплой базы добавьте 2 капли эфира лимона, лаванды или чайного дерева. Протирайте места с воспалениями каждый день;
• от морщин вокруг глаз. В 15 миллилитрах экстракта абрикоса растворить 2 капли розового или сандалового эфира. Нанести на область век, смыть через 20 минут;
• для жирной кожи. К 15 миллилитрам базы добавить 30 миллилитров свежевыжатого лимонного сока и 10 миллилитров теплого меда. Помимо того, что маска восстанавливает правильное функционирование сальных желез, она отбеливает кожные покровы.

Масло абрикоса

Касторовое масло

Всем известен эффект от приема касторки вовнутрь,но мало кто знает,что касторовое масло ускоряет рост волос и ресниц за счет стимуляции волосяных фолликулов,особенно если наносить его на кожу массирующими движениями и оставлять для воздействия на несколько часов.

Курсовое использование касторового масла стимулирует процессы метаболизма в клетках, тормозит рост и развитие патогенных микроорганизмов, устраняет угревую сыпь и акне. Борется с шелушением, разглаживает морщинки, удаляет пигментацию, усиливает производство собственного коллагена и эластина.

Касторовое масло

Касторку для лица можно использовать так:

• для отбеливания. Соедините по 10 миллилитров сока огурца и апельсина, добавьте 10 грамм клубничного пюре и 5 миллилитров касторового продукта. Маску нужно смывать через 40 минут;
• для увлажнения, от морщин. В измельченный на терке картофель добавить подогретый мед и касторку;
• от шелушений. В 30 грамм теплого картофельного пюре добавить 15 миллилитров молока, желток и 10 миллилитров касторового средства. Смыть маску через 30 минут.

Каждый продукт по-своему уникален и обладает массой полезных свойств. Поэтому в аромалавке или аптеке купите несколько масел. Можете попробовать комбинировать их между собой. Только обязательно перед каждым использованием проводите тест на чувствительность.

https://www.youtube.com/watch?v=https:7eZ-IlEjJUk

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Базисные и эфирные масла для кожи лица и вокруг глаз

Если вы решили использовать эфирные масла для ухода за кожей лица и вокруг глаз, тогда непременно следует знать, что их необходимо растворить. И для этого подходят растительные масла-основы или, как их ещё называют, базисные масла. Это растительные масла, и они должны быть только натуральными, обладающими самыми высокими качествами.

Существует целый ряд растительных масел, которые широко используются для растворения эфирных масел. Эти масла являются ненасыщенные жирными кислотами, помогающими эфирным маслам проникать в организм человека. Кроме этого, они препятствуют ослаблению аромата эфирного масла при соприкоснове¬нии с воздухом, водой и кожей.

Базисные масла можно использовать и как самостоятельные лечебные и косметические средства, так как они обладают питающими свойствами (особенно помогают при сухой и стареющей коже лица). Эти масла самостоятельно или в соединении с эфирными маслами используют для наружного при¬менения: массажей, очищения кожи, растираний, ванн. На их основе изготавливаются многие косметические масла, которые в красивой упаковке с именем известного бренда стоят в разы дороже.

Базисные масла для кожи лица и кожи вокруг глаз

Перечислим некоторые из них с краткой характеристикой воздействия на организм человека.

1. Абрикосовое
Способствует повышению упругости кожи, замедляет процессы старения. Его можно использовать как питательное для кожи, волос и ногтей. Применяется при ожогах, трещинах. Масло имеет лёгкую текстуру и является хорошим источником витаминов и минеральных ве¬ществ.

2. Масло авокадо
Особенно полезно для ухода за сухой или увядающей кожей. Обладает естественными солнцезащитными свойствами. Масло авокадо глубоко проникает в кожу, легко поглощается. Масло улучшает структуру повреждённых волос. Это масло достаточно тяжёлое, богато витаминами, его лучше смешивать с более лёгкими маслами.

3. Виноградное
Масло способствует повышению упругости кожи, увлажняет, освежает утомлённую кожу. Достоинством этого масла является его разглаживающее действие. Оно стягивает поры и устраняет воспаление.

4. Масло жожоба
Очень подходит для ухода за чувствительной кожей. Масло обладает разглаживающим и антиоксидантным действием, хорошо сохраняет влажность и смягчает кожу. Это масло можно использовать и для ухода за волосами, и ногтями, а также кожей рук. Масло жожоба лучше смешивать с более легким мас¬лом. Это масло подходит и для проблемной кожи. Оно не только питает кожу, но, благодаря высокому содержанию в нём витамина Е, регенерирует и омолаживает её.

5. Масло зародышей пшеницы
А это масло для ухода за особенно сухой кожей лица. Обладает естественными солнцезащитными свойствами. Масло способствует уменьшению рубцов, растяжек, является заживляющим средством. Масло применяется и для укрепления стенок капилляров.

6. Кунжутное
Смягчает, увлажняет, питает сухую, увядающую кожу. Восстанавливает защитные функции эпидермиса, уменьшает шелушение и раздражение, обладает естественным солнцезащитными свойствами. Это масло благоприятно действует на нежную кожу вокруг глаз.

7. Масло лесного ореха
Для ухода за самой нежной кожей губ и вокруг глаз, а также за увядающей кожей. Это масло подходит и для питания жирной кожи, комбинированной и кожи с угревой сыпью. Хорошо очищает, стягивает поры, успокаивает после загара и оказывает разглаживающее действие.

8. Масло макадамии
Этим маслом можно пользоваться каждый день. Оно эффективно для ухода за кожей лица и тела, особенно за сухой и увядающей кожей. Масло можно использовать и для ухода за сухими, повреждёнными волосами. Основные действия масла — питание, увлажнение, смягчение кожи, которая становится красивой и здоровой.

9. Миндальное
Миндальное масло можно использовать и для тела, и для лица, и для волос. Это идеальное масло для массажа. В нём содержатся витамины D и Е. Масло снимает воспаление, нормализует работу сальных желез и борется с целлюлитом. Обладает питательным, смягчающим, увлажняющим и разглаживающим действием, а также является самым мощным стимулятором для роста и укрепления волос. Волосы становятся блестящими и эластичными. Можно использовать для снятия макияжа с глаз, питания и укрепления ресниц.

10. Персиковое
Предназначено для массажа и ежедневного ухода за кожей лица и тела любого типа. Масло можно использовать как очищающее средство для сухой увядающей кожей лица и шеи. Для очищения кожи надо нанести несколько капель масла на смоченный в воде и отжатый тампон и протереть кожу. Оно оказывает смягчающее, разглаживающее действие, делает кожу бархатистой. Если делать маску из подогретого масла, вы предохраните кожу от появления морщин и восстановите эластичность. В этом масле содержится витамин В15, который обладает высокой биологической активностью, поэтому масло интенсивно стимулирует обменные процессы и способствует профилактике увядания кожи.

11. Карите (ши)
Это масло восстанавливает упругость и эластичность кожи, способствует синтезу коллагена, обладает свойством УФ – фильтра и подходит для всех типов кожи.

12. Масло какао
Идеальное масло для сухой и увядающей кожей, хорошо увлажняет кожу и обладает противовоспалительным эффектом.

13. Кокосовое
Смягчает кожу, быстро впитывается. Это масло подходит и для ухода за волосами. Волосы становятся блестящими и шелковистыми.

14. Масло шиповника
Способствует регенерации клеток кожи, заживлению трещин и ран. Не рекомендуется для жирной кожи.

Любое из этих базисных масел можно использовать в смеси с другими базисными маслами.

Помимо перечисленных масел, используемых в качестве базисных, есть и много других масел, относящихся к этой категории, которые также широко используются в косметике.

Применение косметических масел для лица вместо крема: рецепты

На чтение 24 мин. Опубликовано 20.02.2020

Преимущества масел

Почему именно масло, спросите вы. Можно ведь пользоваться привычным кремом по типу кожи, а не тратить время на приготовление домашних масок. В этом вы правы.

Однако за качественную косметику придется отдать немалые деньги, в то время как масла стоят копейки. Любой крем работает только в поверхностных слоях кожи, а натуральный продукт проникает в глубокие структуры и работает на клеточном уровне.

Косметика дает положительный эффект, пока вы нею пользуетесь, а масла характеризуются длительным эффектом.

Хотя справедливости ради стоит сказать, если вы решите использовать масло вместо крема, не ждите быстрого эффекта. Наслаждаться красотой кожи можно будет только через 2-3 недели регулярных процедур.

Свойства масел

На волне популярности натуральных и органических продуктов забытые когда-то растительные масла вновь взлетели на вершину успеха. Теперь ими пользуются не только поклонники спа-ритуалов и любители народных бьюти-рецептов, но и широкая публика.

Знать уровень комедоногенности будет полезно при покупке очередного крема или делая выбор между косметическими некомедогенными маслами для лица. Рассмотрим лучшие некомедогенные косметические масла с уровнем комедогенности от 0 до 1, которые станут для вас лучшими помощниками в поддержании красоты.

Масло Ши

Масло Ши — одно из самых ценных и уважаемых базовых масел в косметологии. Добывается масло из орехов, которые созревают на дикорастущем тропическом дереве ши. Есть и другие названия- карите, сальное дерево. Растёт оно в Судане, и западных областях африканского континента, в Гане, Нигерии и Мали.

Выпускается оно в 2-х видах: в гранулах или твёрдом виде. Его не трудно отличить от подделки, так как при комнатной температуре оно становится похожим на топлёное масло. Если этого не происходит, то это не натуральное масло, а суррогат. Остерегайтесь подделок, так как их состав может нести непредсказуемые реакции со стороны организма и стать настоящей проблемой для кожи.

Минеральное масло

Минеральные масла любого типа – бесцветные, прозрачные, маслянистые жидкости без запаха и вкуса, представляющие собой смесь насыщенных углеводородов, выделенных из нефти. Оно применяется в косметике уже более ста лет. Масло используется для смягчения кожи, придания ей гладкости и шелковистости, улучшения скольжения (это особенно ценно в случае массажных кремов и масел), а также для растворения некоторых ингредиентов.

Минеральное масло не только легко эмульгируется, но и способствует эмульгированию растительных масел, тем самым повышая стабильность крема и улучшая его внешний вид; на коже оно может улучшить распределяемость остальных компонентов.

Конопляное масло

Если вы используете слишком много декоративной косметики и хотите найти эффективное, простое в использовании и безопасное для кожи очищающее средство, ты вам подойдет конопляное масло. Оно отлично удаляет даже стойкую косметику, не повреждая и не обезвоживая кожу, подходит для лечения акне, а также уменьшения любых покраснений и пятен, оставшихся после прыщиков. Хранить конопляное масло следует в холодильнике, иначе оно быстро утратит свои функции.

Кроме того, поскольку масло семян конопли не закупоривает поры, его часто считают идеальным увлажняющим средством для жирной кожи и кожи, склонной к акне. Этот продукт помогает сбалансировать выработок кожного себума. При этом, масло подходит всем типам кожи.

Подсолнечное масло

Подсолнечное масло, которое, в отличие от других растительных масел, доступно даже для потребителей с ограниченным бюджетом, может быть также использовано в уходе за кожей. На основе подсолнечного масла можно приготовить самые разнообразные косметические средства, предназначенные для ухода за кожей лица, — кремы, маски, лосьоны и компрессы.

Оно подходит для любого типа кожи, так как его применение не имеет серьезных противопоказаний и практически лишено каких-либо побочных эффектов. Подсолнечное масло можно использовать в чистом виде, ведь оно имеет нулевой уровень комедогенности. Им удаляют макияж и деликатно проводят очищение кожи от загрязнений, или в комбинации с другими продуктами, подобранными в соответствии с типом эпидермиса. С помощью данного средства можно обеспечить полноценный уход за кожей лица, направленный на глубокое питание, увлажнение и омоложение клеток.

Сафлоровое масло

Сафлоровое масло – это продукт семян растения под названием сафлор красительный, производят это растительное масло холодным, горячепрессованным или экстрагированным методом. Наличие сафлорового масла в составе косметики можно определить по надписи Carthamus Tinctorius (Safflower) Seed Oil. Обычно сафлоровое масло выступает одним из ключевых компонентов средства и указывается в начале списка ингредиентов.

У сафлорового масла также есть целый ряд незаменимых косметических качеств. Его успокоительные и антиоксидантные свойства помогают в заживлении ран, усиливают регенерацию, снимают воспаления. В индустрии красоты масло из семян сафлоры идет на приготовление массажных масляных композиций, солнцезащитных кремов, лосьонов, увлажняющих и успокаивающих косметических средств.

Аргановое масло

Аргановое масло — открытие Европы в натуральной косметологии 20-го века. Оно завоевало множество поклонников благодаря своим универсальным свойствам. Подходит для ухода за кожей в любом возрасте: от детского до пожилого.

Однако аргановое масло — одно из самых редких в мире, его производят из плодов аргании (арганы), «дерева жизни», которое растет только в одном месте в мире — на северо-западе Марокко. Вывозить плоды из страны запрещено, но существует легальный экспорт сырья, поэтому производителем может быть любое государство.

Аргановое масло лечит, заживляет кожу, избавляет от морщин, смягчает и восстанавливает кожу, в том числе после повреждения, разглаживает шрамы и увлажняет. И это далеко не последние полезные свойства этого масла. Благодаря разностороннему действию марокканское масло приносит положительный эффект в составе любого средства: омолаживающего, увлажняющего, питающего, лечебного, тонального, а также средств для сухой, раздраженной кожи.

Масло шиповника

Масло шиповника — натуральное растительное средство, используемое в косметологии наравне с такими популярными маслами, как, например, репейное и касторовое. О его поразительных свойствах было известно еще со времен Древней Спарты. Славянские же народы стали использовать его в 17 веке с целью заживления ран.

Чтобы заготовить целебное средство впрок, наши предки даже снаряжали специальные экспедиции. Они были готовы идти куда угодно, лишь бы добыть чудодейственные ягоды шиповника. Современные люди применяют масло шиповника для ухода за кожей лица, так как оно прекрасно сохраняет ее молодость и красоту.

Растительное масло шиповника содержит более 15-ти видов различных насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, основной процент которых составляет линолевая, линоленовая и олеиновая кислота. Эти кислоты способствуют укреплению защитного барьера кожи и являются высокоэффективным строительным материалом для ее клеток.

Касторовое масло

Раньше детей лечили касторовым масло, а сейчас же масло используют, в основном, женщины, следящие за своей внешностью. Это доступное, недорогое и очень полезное средство помогает разглаживать морщинки, делает кожу более здоровой и гладкой, питает и увлажняет её. Кроме того, масло широко используется в медицине, им лечат различные заболевания.

В косметологии касторовое масло достаточно широко используется. Оно способно разглаживать морщины, борется с признаками старения. Нормализуется сальные железы, вследствие чего кожа на лице становится менее жирной, а волосы значительно реже загрязняются. Также касторка используется при кожных заболеваниях, таких как грибок и фурункулёз. Применяется при удалении бородавок, папиллом и других новообразований на коже.

Источник

Масло жожоба

Полезные свойства масла жожоба определены его составом. Витамин Е приостанавливает процессы старения, ускоряет регенерацию клеток, разглаживает микрорельеф. Обладает эффектом лифтинга, восстанавливает утраченную упругость, защищает от негативного влияния свободных радикалов.

Другие полезные вещества создают на коже защитную пленку, тем самым предотвращая потерю влаги и, предупреждая появление шелушения. Они наделяют продукт смягчающими, увлажняющими, питательными и противовоспалительными свойствами.

Масло жожоба

Хочу поделиться с вами несколькими рецептами простых, но эффективных процедур. Чтобы не повторяться, скажу сразу: время действия любой, описанной в статье, маски — 20 минут, частота применения – 1 раз в 3 дня, если не указаны другие рекомендации.

• От глубоких морщин. Смешайте масло жожоба и авокадо в равных количествах, распределите смесь по лицу, оставьте на 20 минут. Сеанс омоложения необходимо проводить каждый день. Для профилактики – 1 раз в 3 дня, перед сном;
• Для питания и глубокого увлажнения. Соедините в пропорции 1:1 масло жожоба и виноградных косточек, добавьте каплю апельсинового эфира;
• От воспалений и прыщей. К 15 миллилитрам базы добавить по 2 капли эфира лаванды и гвоздики.

Масло жожоба для лица

Наилучшие универсальные масла для кожи лица

Общеизвестно, что сухая кожа испытывает дефицит влаги. Однако это не единственный ее недостаток. «Сухой коже не хватает не только воды, но и липидов, — уточняет эксперт марки Decléor Ольга Горохова. — Сальные железы вырабатывают недостаточное количество кожного сала. Кроме того, у такой кожи замедлена микроциркуляция. Как следствие, сокращается жизненный цикл клетки. Эфирные и растительные масла действительно могут помочь решить эти проблемы».

Эфирное масло — летучая субстанция, полученная из растений путем экстракции. На Земле существует 386 000 растений, но эфирное масло можно извлечь только из 400–500. Его состав включает от 100 до 500 активных соединений!

«Эфирные масла помогают стимулировать клетки кожи (например, фибробласты для синтеза гиалуроновой кислоты), создавая комфортные условия для их жизнедеятельности. К тому же они оказывают влияние на психоэмоциональную сферу человека благодаря ароматерапевтическому эффекту».

• увлажняют;

• улучшают микроциркуляцию;

• помогают активизировать деятельность сальных желез;

• усиливают обновление клеток;

• обладают регенерирующими свойствами, что важно для сухой кожи.

Не наносите эфирные масла в чистом виде прямо на кожу — это может вызвать покраснение и раздражение. Исключения — эфирные масла чайного дерева и лаванды, их можно использовать неразбавленными. Эфирные масла растворимы только в липидах (и неравстворимы в воде), поэтому перед применением смешайте их с жиросодержащим веществом.

Сухой коже не рекомендуются эфирные масла, обладающие стягивающим, дезинфицирующим, поросуживающим действием: грейпфрута, базилика, кипариса, лавра, лимона, бергамота.

Натуральные масла подходят для всех типов кожи, но особенно полезны для сухой, нежной, быстро стареющей кожи вокруг глаз. Их применяют для питания, смягчения, увлажнения, омоложения, улучшения тонуса и упругости кожных покровов. На их основе можно приготовить домашний крем.

Оливковое масло

Его используют как в питании, так и для омоложения кожи. Вряд ли какой-то крем может сравниться с ним по качеству. В нем содержится витамин Е, который активно борется со свободными радикалами, предотвращает увядание кожных покровов. В его состав входят витамины А и D, которые принимают активное участие в обновлении эпидермиса, защищают кожные покровы от ультрафиолетовых излучений.

Масло авокадо

Продукт используется как в кулинарии, так и в домашней косметике. Он ценится за высокие увлажняющие и омолаживающие свойства. При его регулярном нанесении кожа становится упругой, эластичной, разглаживаются мелкие морщинки, подтягивается овал, улучшается кровообращение. Оно прекрасно впитывается, не оставляет жирного блеска.

Касторовое масло

Косметическое средство представляет собой вязкую жидкость светло-желтого цвета. В его состав входят жирные кислоты, но больший процент занимает рецинолеиновая кислота, которая оказывает смягчающее действие. Оно питает, увлажняет, смягчает сухую и чувствительную кожу, борется с шелушением. Продукт используют для питания кожи вокруг глаз, для роста, укрепления бровей и ресниц.

Масло жожоба

Косметическое средство представляет собой жидкий воск. Его получают методом холодного отжима из растения симмондсия. В его состав входят аминокислоты, по своей структуре напоминающие коллаген. Из-за ценных свойств оно получило широкое распространение в косметологии. Это эффективное средство, которое используют для увлажнения кожных покровов.

Абрикосовое масло

Его получают из абрикосовых косточек путем холодного прессования. Это экологически чистый продукт с большим количеством витаминов. Его используют для питания и увлажнения кожных покровов. Оно активизирует выработку коллагена и эластина, обладает омолаживающими свойствами. Им можно смазывать лицо на ночь, вместо ночного крема. Оно особенно полезно для чувствительной кожи.

Это кладезь витаминов, макро- и микроэлементов. Самым лучшим является масло холодного отжима, так как при обработке в нем сохраняются полезные вещества в максимальном количестве. Оно является отличной профилактикой раннего старения, сухости, дряблости кожи. Оно хорошо впитывается, и не оставляет жирного блеска.

Данное средство подходит для всех типов кожи, но особенно полезно для жирной кожи, так как обладает высокими противовоспалительными свойствами. Его можно применять для кожи вокруг глаз, использовать вместо ночного крема.

Миндальное масло

Это прекрасное косметическое средство, которое применяется для ухода за всеми типами кожи. Оно замедляет и приостанавливает процессы старения, защищает кожные покровы от ультрафиолетовых излучений. Благодаря полезному составу, оно незаменимо в уходе за возрастной, увядающей кожей. При нанесении на лицо кожа становится более эластичной, мелкие морщинки разглаживаются, улучшается  тонус.

Аргановое масло

Продукт достаточно дорогой, родом из Марроко. Его ценят многие женщины за омолаживающие и противовоспалительные свойства. В нем содержится большое количество витамина Е, который замедляет процессы старения, разглаживает ранние морщинки, помогает восстанавливать поврежденные клетки. В его состав входят полифенолы, известные своими антиоксидантными свойствами.

Карите (ши)

Данное косметическое средство имеет плотную консистенцию, поэтому перед применением его подогревают. Обладает омолаживающими свойствами, питает, увлажняет кожные покровы, защищает от солнечных лучей, регенерирует поврежденные клетки, используется при дерматите и псориазе.

Масло шиповника

В нем содержится большое количество витамина С.  Данное средство питает, увлажняет, омолаживает кожные покровы, борется с морщинами, отеками, убирает круги под глазами. Рекомендуется для всех типов кожи лица.

Это эффективное бактерицидное средство, особенно полезное для жирных кожных покровов. Оно борется с вредоносными бактериями, воспалением, раздражением, угревой сыпью, заживляет мелкие ранки, осветляет лицо.

Эфирные масла являются эффективным косметическим средством, которое применяется для поддержания красоты и молодости лица. Их получают из лечебных растений. Они очень концентрированы, поэтому необходимо обращаться с ними очень осторожно, чтобы не вызвать ожог. Их добавляют по капелькам в крема, шампуни, маски.

Жирная кожа. Для нее больше всего подойдут лимонное, грейпфрутовое, бергамотовое, апельсиновое масло.Сухая и чувствительная кожа. Для ухода за ней рекомендуют использовать ромашковое, розовое, розмариновое, сандаловое масло.Нормальная кожа. Для нее можно применять жасминовое, ромашковое, розмариновое, розовое масло.

Теперь вы знаете, какие масла полезны для лица, и будете их правильно применять в повседневной жизни.

Качественные растительные базовые масла получают путем холодного отжима семян, листьев и других частей растений. Продукт не имеет ярко выраженного запаха.

Базовые масла хороши тем, что обладают широким спектром действия. Их можно применять как самостоятельный продукт, так и в сочетании с другими ингредиентами. В уходе такие масла для кожи лица используют в составе кремов, масок, лосьонов, компрессов, паровых ванночек, в чистом виде.

Преимущества базовых масел в домашнем уходе:

• доступность, невысокая цена;
• натуральный состав;
• универсальность применения;
• возможность подобрать продукт для любого типа кожи;
• безопасность;
• близость по составу к кожному жиру.

Базовые масла в редких случаях вызывают аллергию, но не стоит рисковать.  Перед нанесением на кожу обязательно проведите тест на сгибе локтя.

В разнообразии масел легко потеряться. У каждого своя текстура, свое назначение. Но есть универсальные, которые подходят практически всем типам кожи. Они легкие, хорошо впитываются, оставляют приятные ощущения без липкости. Ниже описаны лучшие представители универсальных базовых масел.

1. Масло авокадо

Пришло к нам из Южной Америки. Его добывают из зеленых плодов методом холодного отжима. Правильный цвет – изумрудно-зеленый. Если имеет желтоватый оттенок, это свидетельствует о его низком качестве и нарушении технологии отжима. Присутствует легкий запах орехов.

Несмотря на жирную, густоватую консистенцию, прекрасно впитывается и не оставляет после себя липкой пленки. Эффект достигается за счет того, что жирные кислоты, входящие в состав, близки по структуре к кожному салу человека.

Включает в себя следующие полезные компоненты:

• микро— и макроэлементы: железо, медь, кальций, калий, йод, натрий, фосфор магний;
• витамины: A, D, C, E, PP, F, K, B;
• сквален – углеводород;
• жирные кислоты: линолевая, пальметиновая, олеиновая;
• лецитин.

Оказывает глубокое увлажнение, что важно для сухой кожи. Благодаря возможности проникать глубоко в дерму, питает и смягчает ее. Приглаживает шелушения, неровности.

Масло авокадо обладает ранозаживляющими свойствами. Успокаивает чувствительную кожу. Люди, склонные к раздражениям и экземам, хорошо переносят масло авокадо, т.к. оно гипоаллергенно, помогает справиться с зудом.

Масло зародышей пшеницы

Очень полезно для лица масло зародышей пшеницы. Оно стимулирует обменные процессы в клетках и способствует их обновлению, защищает от фотостарения, выравнивает микрорельеф и нормализует тон лица. Активные компоненты средства укрепляют капилляры, предотвращают появление купероза, выводят токсические вещества и лишнюю жидкость.

Ниже я собрала простые рецепты применения:

• акне: 15 миллилитров базы, по 2 капли лавандового, кедрового и гвоздичного эфира;
• пигментные пятна: 15 миллилитров базы, по 1 капле эфира лимона, бергамота и можжевельника.Используйте средство утром и вечером, ежедневно;
• от морщин и дряблости: 15 миллилитров базы, по 1 капле мятного, апельсинового и сандалового эфира.

Питательные и увлажняющие масла

Сухая кожа никогда не откажется от порции качественного растительного масла, ей придется по вкусу почти любое: оливковое, карите, кокосовое, авокадо, макадамии, миндальное, шиповника, бораго. По мнению Ольги Гороховой, есть масла, особенно полезные для сухой кожи.

• Масло лесного ореха знаменито увлажняющими свойствами и высокой проникающей способностью, что позволяет ему выступать в качестве вектора для эфирных масел.

• Масло арганы — кладезь кислот омега-6 и омега-9, витаминов А и Е.

• Масло инка-инчи содержит незаменимые жирные кислоты (в частности, омега-6 и омега-3) и обладает сухой текстурой. Снимает раздражение и покраснение кожи, является мощным антиоксидантом.

• Масло жожоба представляет собой жидкий воск и сходно по составу с кожным салом, благодаря чему быстро проникает в глубокие слои кожи, не оставляя при этом липкости и жирности на поверхности эпидермиса. Способствует регенерации, повышает эластичность и упругость кожи, питает и увлажняет.

Эфир чайного дерева

Розовый эфир увеличивает продуцирование естественного коллагена и эластина, разглаживает морщинки, подтягивает овал лица, эффективен против брылей и второго подбородка.

Он способен избавлять от сосудистой сетки и звездочек, останавливает воспалительные процессы, устраняет прыщи, угревую сыпь, пигментные пятна, снимает усталость.

Использовать средство можно так:

• от второго подбородка: соединить 50 миллилитров масла миндаля, 10 миллилитров масла зародышей пшеницы, 5 капель эфира розы;
• герпес на губах: смазывайте пораженное место эфиром, 3–4 раза в день;
• от прыщей: 15 грамм желтой глины развести до сметанообразной консистенции отваром крапивы. Добавить 5 капель розового эфира и куркумы на кончике ножа: смывать водой с лаймовым соком.

Масло чайного дерева снижает выработку секрета сальными железами, уничтожает патогенные микроорганизмы, оздоровляет кожу и приостанавливает процессы естественного старения. Эфир нормализует цвет лица, избавляя от серого и желтоватого тона, сосудистой сетки, веснушек и пигментных пятен, ускоряет заживление микроповреждений, выравнивает микрорельеф.

Ниже приведены самые популярные способы использования:

• от прыщей: отожмите с листа алоэ 5 миллилитров сока, добавьте 2 капли эфира. Протирайте лицо ежедневно, перед сном;
• для матирования кожи: в 5 грамм белой глины добавить 30 миллилитров сметаны и 2 капли эфира. Маску держать 15 минут;
• от морщин: 5 грамм красной глины развести небольшим количеством воды, добавить 3 капли средства.
  Использование эфира чайного дерева помогает не только избавиться от существующих прыщей, но и предупредить их повторное появление.

Масло чайного дерева

Само по себе, в чистом виде, эфирное масло не используют. Для его проникновения в глубину кожи используют проводник. Этим проводником является базовое масло.

Важно соблюдать точную пропорцию, смешивая эти два компонента.

При использовании, базовое масло для лица обогащают в следующих пропорциях: на 5 мл базы – 1 капля эфира. Если в составе несколько эфирных масел, добавляют 1 каплю смеси на 5 мл основы.

Подбор идеального сочетания для удовлетворения индивидуальных потребностей – процесс творческий и увлекательный. Главное правило при работе с растительными компонентами – любое масло для лица требует осторожности и грамотного подхода.

Масло авокадо

При регулярном использовании улучшает кровообращение, обеспечивает достаточное питание клеток и тканей питательными компонентами, а также кислородом, выводит токсические соединения.

Масло авокадо способно проникать в глубокие структуры кожных покровов, стимулируя производство собственного коллагена и эластина. Ускоряет регенерационные способности тканей, устраняет сухость, шелушение, раздражение и воспаление.

для возрастной кожи: 15 миллилитров базы, по 2 капли сандалового, ромашкового, апельсинового и розового эфира;

• для сухой кожи: 15 грамм зеленой глины развести небольшим количеством воды. Добавить 5 грамм меда, по 5 капель масла авокадо и кокоса. Держать маску на лице до полного высыхания. Процедуру интенсивного увлажнения повторять через день;
• для улучшения оттенка кожи: 15 миллилитров сметаны, 5 миллилитров масла авокадо, 4 капли свежевыжатого лимонного сока;
• омоложение: смешать в пропорции 1:1 масло авокадо и оливы. Смыть через 15 минут.

Масло авокадо

Рейтинг лучших масел

1. Масло авокадо

Для проблемной, склонной к высыпаниям, кожи оказывает антисептическое действие. Ликвидирует угри, выводит токсины, делая лицо чище.

Допускается применение внутрь, что усилит положительный эффект.

Как видно из названия, добывают масло из сухих косточек винограда, путем горячего отжима или холодного прессования. Второй способ предпочтительнее, но при его применении значительно увеличивается стоимость продукта.

Цвет светло-желтый. Аромат не ощущается.

В составе преобладает линолевая кислота. Благодаря ей масло виноградных косточек улучшает цвет лица, выравнивает его, возвращает румянец, а также оказывает омолаживающее действие.

Витамин E делает гиперполезным это масло для лица. Благодаря ему овал подтягивается, возвращается упругость, тугор.

В составе также присутствуют витамины A, PP, C, B и антиоксиданты.

Противовоспалительные свойства хорошо проявляются на коже, склонной к появлению прыщей.

Относится к так называемым «сухим» маслам. Это значит, что оно оказывает вяжущее действие и не оставляет после себя следов. Это свойство, в большей степени, подходит жирной коже. Регулирует работу сальных желез, уменьшает жирный блеск.

3. Масло жожоба

Добывают методом прессования из орехов растения жожоба, произрастающего в пустынях Северной Америки.

Имеет густую текстуру. При замерзании становится тягучим, похожим на воск. В теплом помещении становится жидким. Запах практически отсутствует. Цвет золотисто-желтый. Чтобы не нарваться на подделку, обращайте внимание на стоимость. Масло относится к дорогим, поэтому низкая цена – явный признак некачественного товара.

Состав продукта очень отличается от других масел, из-за большого содержания гадолеиновой кислоты (около 80%). Эта кислота активно смягчает и омолаживает кожу.

В составе присутствуют спирты, которые регулируют жирность, стимулируют движение крови в сосудах.

Положительное влияние, которое оказывает масло для лица:

• омолаживает, возвращает упругость;
• устраняет шелушения;
• регулирует жирность;
• увлажняет, повышает эластичность;
• избавляет от прыщей, снимает раздражение;
• улучшает цвет лица;
• снимает отечность кожи вокруг глаз.

Одно из немногих масел, которое добывается из злаковых культур. Зародыш пшеницы – это часть зерна, в которой уже начал развиваться росток, но еще не проклюнулся наружу. Из одной тонны зерна получают всего 250 мл драгоценного масла.

По структуре густое, вязкое. Золотистый цвет. Запах нейтральный, с легкой кислинкой.

В богатый состав входят:

• жирные кислоты Омега;
• витамины группы B, E, A;
• аминокислоты: лейцин, триптофан; валин, изолейцин;
• антиоксидант – октакозанол;
• аллантоин;
• кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, селен.

Входящие в состав жирные кислоты и антиоксиданты делают масло для лица незаменимым при выведении токсинов и очищения кожи.

Лучше всего подходит сухой коже, увлажняет ее, дарит упругость.

Для жирной кожи может оказаться тяжеловато, желательно смешивать с другими, более легкими, базовыми маслами.

Помогает в избавлении от шрамов благодаря эффекту регенерации клеток.

Способствует обновлению, что благотворно для возрастной кожи. Предотвращает появление пигментных пятен. Защищает от пагубного влияния ультрафиолетовых лучей.

Очень положительно действует на кожу вокруг глаз, убирает синяки, мешки.

В составе содержит белки, которые могут вызвать аллергическую реакцию. Необходимо делать тест на небольшом участке руки, перед нанесением на лицо.

Масло сладкого миндаля можно признать самым популярным и универсальным в косметологии.

Добывают из ядер миндального дерева. Предпочтительнее нерафинированное, полученное в результате первого отжима. В отличии от других базовых, имеет ощутимый аромат. Очень легкое, жидкое по текстуре. Цвет почти прозрачный, слегка отдает в желтизну.

Основные свойства:

• Благодаря высокому содержанию витамина E возвращает тугор кожи, держит ее в тонусе.
• Подходит для всех, без исключения, типов кожи.
• Абсолютно не оставляет после себя жирности. Сужает расширенные поры.
• Витамин F в составе, налаживает работу сальных желез.
• Благодаря своей нежности, прекрасно справляется со снятием макияжа.
• Миндальное масло для лица гипоаллергенно, подходит даже для детей.
• Самодостаточно. Разрешается применять в чистом виде.
• Устраняет шелушения на сухих участках лица.
• Регенерирует кожу, помогает избавиться от шрамов, в том числе после акне.
• Идеально для ухода и увлажнения нежной кожи век.

Превосходно для массажа лица. Оно не забивает поры, обеспечивает прилив крови к тканям, что важно при проведении массажных процедур.

Еще один способ использования – это демакияж и умывание миндальным маслом. Для этого продукт в чистом виде наносят на лицо, массируют 2-3 минуты и смывают теплой водой. Поры очищаются от загрязнений и избытков жира. После такого умывания лицо остается напитанным, нежным, не требуется применение дополнительных сывороток, кремов.

6. Масло макадамии

Родина дерева макадамия – Австралия. Масло получают из орехов этого растения. Дороговизна продукта обуславливается сложностью сбора и извлечением ядра из плотной скорлупы.

Запах приятный, ореховый. Цвет янтарный.

Уникальность в схожести с веществом – спермацетом. Это масса, входящая в состав некоторых животных жиров. Высоко ценится в косметологии.

Кроме этого масло макадамии включает в себя целый комплекс жирных кислот, протеинов, витаминов, макро— и микроэлементов.

Не вызывает аллергических реакций, в отличии от некоторых других представителей.

Это масло для лица универсально, подходит для всех типов кожи, а именно:

• Для возрастной: удерживает влагу, наполняет морщины благодаря калию и витамину E.
• Для чувствительной: снимает зуд, раздражение, успокаивает, повышает иммунитет.
• Для жирной: очищает поры, предотвращает акне.
• Для сухой: сглаживает шелушения, питает клетки.

Касторовое масло

Источник

• очищенное растительное масло;

• минеральное масло;

• коктейль растительных масел;

• синтезированное масло.

Оливковое масло

Средство подходит для ухода за сухой, проблемной и чувствительной кожей. Оливковое масло

• ускоряет кровообращение,
• регулирует обновление клеток,
• выравнивает микрорельеф и
• замедляет процессы естественного старения.

Оно нейтрализует отрицательное воздействие свободных радикалов, бережет от негативного влияния прямых солнечных лучей и холодного воздуха.

Чаще всего масло используют как самостоятельное средство, нанося его на лицо и легонько похлопывая подушечками пальцев.

Но есть и другие варианты применения:

• для чувствительной кожи: натрите на терке огурец и банан, добавьте 15 миллилитров базы;
• для возрастной кожи: по 15 миллилитров масла оливы и свежевыжатого лимонного сока;
• интенсивное увлажнение: натрите на терке мякоть огурца и кабачка. Отделите от общей массы по чайной ложке каждого продукта, добавьте 15 миллилитров теплой базы;
• от воспалений: измельчите с помощью терки свежий капустный лист. Отделите 2 столовые ложки. Добавьте 30 миллилитров теплого оливкового средства.

Оливковое масло

Масло персика

Продукт холодного прессования персиковых косточек освобождает кожу от токсических соединений, мягко удаляет ороговевшие клетки, нормализует функции сальных желез, устраняет высыпания.

Персиковое масло улучшает кровообращение и цвет лица, способствует быстрому заживлению кожных повреждений, избавляет от шелушений. Длительное применение помогает сократить количество и глубину морщин, восстановить необходимый уровень влаги в клетках, нормализовать выработку меланина, очистить лицо от прыщей и угрей.

Как использовать персиковый продукт? Знакомьтесь с несколькими действенными рецептами:

• от высыпаний: 15 миллилитров отвара ромашки, по 5 капель масла персика и чайного дерева. Полученный раствор нанесите ватным тампоном на проблемные участки. Не смывайте;
• от пигментных пятен: соедините равное количество базы с эфиром лимона, грейпфрута или апельсина. Смажьте участки, нуждающиеся в осветлении. Смойте через 3 часа;
• для уставшей кожи: смочите чистую ткань горячей водой, отожмите излишки влаги. Пропитайте материю 20 каплями масла персика, положите аппликацию на очищенное лицо. Снимите через треть часа.

Масло персика

Масло абрикоса

Экстракт удаляет пигментные пятна и морщины, ускоряет регенерацию клеток, подтягивает контуры лица, избавляет от дряблости. Абрикосовое масло устраняет шероховатость, повышает мягкость, выводит токсические соединения, способствует интенсивному производству собственного коллагена и эластина.

В домашних условиях можно использовать следующие рецепты:

• для проблемной кожи. К 15 миллилитрам теплой базы добавьте 2 капли эфира лимона, лаванды или чайного дерева. Протирайте места с воспалениями каждый день;
• от морщин вокруг глаз. В 15 миллилитрах экстракта абрикоса растворить 2 капли розового или сандалового эфира. Нанести на область век, смыть через 20 минут;
• для жирной кожи. К 15 миллилитрам базы добавить 30 миллилитров свежевыжатого лимонного сока и 10 миллилитров теплого меда. Помимо того, что маска восстанавливает правильное функционирование сальных желез, она отбеливает кожные покровы.

Масло абрикоса

Касторовое масло

Курсовое использование касторового масла стимулирует процессы метаболизма в клетках, тормозит рост и развитие патогенных микроорганизмов, устраняет угревую сыпь и акне. Борется с шелушением, разглаживает морщинки, удаляет пигментацию, усиливает производство собственного коллагена и эластина.

Касторовое масло

Касторку для лица можно использовать так:

• для отбеливания. Соедините по 10 миллилитров сока огурца и апельсина, добавьте 10 грамм клубничного пюре и 5 миллилитров касторового продукта. Маску нужно смывать через 40 минут;
• для увлажнения, от морщин. В измельченный на терке картофель добавить подогретый мед и касторку;
• от шелушений. В 30 грамм теплого картофельного пюре добавить 15 миллилитров молока, желток и 10 миллилитров касторового средства. Смыть маску через 30 минут.

Каждый продукт по-своему уникален и обладает массой полезных свойств. Поэтому в аромалавке или аптеке купите несколько масел. Можете попробовать комбинировать их между собой. Только обязательно перед каждым использованием проводите тест на чувствительность.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

от морщин, для увлажнения и тд

Натуральные масла — оливковое, льняное, миндальное, масло ши, розовое масло и другие — могут стать отличной заменой кремам для ухода за кожей. Ведь последние не только дороги, но и содержат множество вредных добавок.

Натуральные масла помогут продлить молодость, сохранив красоту на долгие годы. Главное — знать, как правильно использовать их для лица вместо крема.

Масла помогут избавиться от воспалений, ускорят регенерацию тканей, способствуя скорейшему обновлению и восстановлению кожи, позволят разгладить морщины и убрать растяжки. Их можно с успехом использовать для ухода за лицом зимой, когда кожа обезвожена.

Содержание статьи

Какие самые полезные?

Масла для разных типов кожи

Выбирать масло для ухода за лицом, конечно, нужно с учетом типа кожи:

• для жирной подойдут миндальное и виноградное масла, а также масло жожоба, черной смородины и авокадо;
• обладательницам комбинированной и нормальной кожи стоит обратить внимание на розовое, касторовое, кокосовое масло и масло сасанквы;
• за сухой кожей можно ухаживать с помощью розового, миндального, кокосового и оливкового масел, а также масла ши или сандалового дерева.

Эфирные масла

Особое место среди натуральных косметических средств по уходу за кожей занимают эфирные масла. Стоит отметить, что они относятся к настоящим маслам, так как в них отсутствуют жирные кислоты. Благодаря этому они быстро впитываются в кожу, при этом отдавая ей все содержащиеся в них полезные элементы.

К наиболее важным полезным свойствам эфирных масел относятся:

• способность восстанавливать кислородный баланс кожи;
• увлажнять ее;
• антиоксидантные свойства;
• способность усиливать кровоток в тканях.

Всем, кто хочет дополнительно увлажнить кожу, стоит обратить внимание на такие масла, как:

Для избавления от морщин лучше всего подойдут:

Розовое

Нежный и терпкий аромат эфирного розового масла бодрит и дарит хорошее настроение, при этом в умелых руках оно также может стать мощным средством для ухода за кожей. Его регулярное применение способствует омоложению кожи, сужению капилляров и избавлению от сосудистого рисунка, устранению прыщей и угрей, скорейшему заживлению ран и ссадин.

Миндальное

Нежное и легкое масло, которое хорошо снимает воспаления, приводит в норму количество вырабатываемого кожного сала, а также увлажняет кожу. Как было отмечено выше, оно хорошо подойдет для ухода как за жирной, так и за сухой кожей.

Оливковое

Одно из самых распространенных масел, которое доступно в любом продуктовом магазине.

Оно отлично подойдет для увлажнения кожи и профилактики появления растяжек.

Однако стоит иметь в виду, что оливковое масло отличается высокой жирностью, поэтому оно плохо впитывается в кожу и тяжело смывается.

Облепиховое

Облепиховое масло обладает сильным противовоспалительным и заживляющим эффектами. Оно активирует процессы обновления в тканях, способствуя восстановлению и омоложению кожи. Также можно использовать его, чтобы избавиться от трещин на губах и заедов в уголках рта.

Ши

Это масло получают из плодов вителларии — дерева, которое распространено в разных уголках Африки. При регулярном применении этот продукт увеличивает выработку коллагена и ускоряет процессы восстановления в тканях. Масло ши можно использовать для разглаживания небольших морщин, ускорения заживления кожи после ссадин и травм, увлажнения и питания сухой кожи.

Масло сандалового дерева

Этот продукт стоит довольно дорого, но спрос на него есть всегда, поскольку такое масло обладает поистине чудодейственными свойствами. Оно особенно полезно для пересушенной, обветренной кожи, которой не хватает питательных веществ. Также сандаловое масло хорошо снимает воспаления.

Рецепты эффективных масок

Для того, чтобы получить максимальный эффект от использования масел, лучше делать из них маски, которые можно выдерживать на лице от пяти минут до получаса.

Из оливкового масла для сухой кожи

Смешайте оливковое масло с мякотью ягод, фруктов или овощей в равных пропорциях и наложите полученный состав на лицо. Выдержите в течение 20 минут и смойте с помощью теплой воды.

Для сухой кожи

Взбейте яйцо и смешайте его с двумя ложками свежевыжатого апельсинового сока, затем добавьте такое же количество меда и оливкового масла. После этого необходимо внести в смесь 2 капли эфирного масла нероли и 1 каплю морковного эфирного масла.

Последний ингредиент — сухое молоко, которое необходимо добавить в состав, чтобы получить средство однородной консистенции. Такую маску надо держать на лице 10-20 минут.

Для предотвращения увядания кожи

Для приготовления маски необходимо перемешать в равных пропорциях оливковое масло, сметану, лимонный сок, сок моркови и дрожжи. Полученный состав необходимо выдержать на лице в течение 15-20 минут.

От морщин вокруг глаз

Возьмите оливковое, репейного или касторовое масло и смешайте с соком алоэ. Похлопывающими движениями нанесите полученный состав на кожу вокруг глаз.

От шелушения кожи

Сделайте пюре из трех столовых ложек малины и добавьте в него пару капель эфирного ромашкового масла и по одной капле масел сандалового дерева и нероли. Нанесите смесь на лице и выдержите в течение 15 минут.

Питательная маска

Одну чайную ложку масла кокоса смешайте с двумя большими ложками рисовой муки и разбавьте густым свежезаваренным зеленым чаем в такой пропорции, чтобы получилась вязкая смесь, которая будет хорошо держаться на лице.

Еще одно средство от увядания кожи

Одну чайную ложечку кокосового масла смешайте с чайной ложкой голубой глины. Затем добавьте три капли эфирного масла апельсина.

Видео о полезных свойствах масла виноградной косточки:

Какие масла полезны для кожи лица

Натуральные масла благотворно влияют на кожу, эти природные сокровища с успехом заменят покупные средства по уходу. Полезные масла-основы и эфирные масла отлично впитываются, действуют мягко, не вызывают раздражения. А использовать их в косметологии можно, комбинируя с другими компонентами, либо самостоятельно.

Рецептов по уходу за кожей лица, которые предполагают использование масел, существует немало. И все они включают базовые и эфирные масла. Масла-основы или базовые лучше всего использовать по отдельности, не смешивая друг с другом. А вот эфирные масла можно комбинировать как друг с другом, так и в сочетании с базовыми.

К категории масел-основ относится оливковое масло. Это доступный косметический продукт, который подходит для кожи всех типов. Оливковое масло станет оптимальным выбором для сухой кожи. Оно хорошо питает, улучшает цвет лица, устраняет мелкие морщинки. Для сухой кожи также подходит масло жожоба, этот продукт помогает удерживать влагу в клетках кожи.

Базовым маслом является и миндальное масло – нежное и легкое по консистенции. Оно нормализует работу сальных желез, снимает воспаления, увлажняет и смягчает кожу.

Можно использовать в качестве базового масло зародышей пшеницы, виноградных косточек, абрикосовое, авокадо, макадамии, какао, карите. Масел-основ множество, поэтому каждая женщина сможет найти для себя идеальное средство по уходу.

Чтобы натуральные масла принесли пользу, необходимо, прежде всего, исключить аллергические реакции на них. Для этого нужно протестировать масло, нанеся маленькую капельку средства на запястье. Если покраснения, зуда, шелушения нет, можно использовать данный продукт.

Учитывайте, что базовые масла могут использоваться практически для любого типа кожи лица, а эфирные необходимо подбирать строго по типу. Добавлять их в маски, крема и другие косметические средства нужно в минимальном количестве. Эти масла способны вызывать ожоги. Так, при акне лучшим выбором станет эфирное эвкалиптовое масло, ромашковое, масло чайного дерева, лаванды, гвоздики. Для сужения пор нужно использовать масло иланг-иланга, грейпфрута, лимона, розмарина. Хорошо снимает раздражение кожи лица масло герани, ромашки, жасмина.

Для чувствительной кожи рекомендовано масло миры, пачули, сандала, розы. Для жирной – бергамота, мелиссы, апельсина, еловых шишек. Питание и защиту нормальной коже подарит масло можжевельника, розмарина, розы.

Кадр из фильма «До костей»

© imdb

Автор Ульяна Смирнова

03 июня 2020

Вкусная еда дарит радость и делает нас немного счастливее. Но иногда потребность в ней становится неуправляемой. Если вы обнаружили у себя эти симптомы — возможно, пришло время обратиться к специалисту.

Пищевая зависимость — состояние, при котором человек использует еду не для утоления голода, а чтобы справляться с разными неприятными эмоциями. Например, с тревогой, одиночеством или скукой. Согласно результатам исследования Гарвардской медицинской школы, пищевая зависимость может быть не менее сильной и опасной, чем алкогольная или наркотическая. Систематическое переедание и ночные походы к холодильнику не только портят внешний вид, но и провоцируют различные заболевания. Поставить точный диагноз может только врач, но вот несколько наиболее распространенных признаков, которые должны вас насторожить.

1. Едите до тошноты

Для людей с зависимостью еда не исключительно физиологическая потребность. Скорее, это способ расслабиться и снять нервное напряжение. Поскольку наш организм быстро адаптируется к любым изменениям, чтобы и дальше получать прежний эффект, порции приходится постоянно увеличивать. Так контроль над состоянием сытости теряется и даже после полноценного приема пищи остается эмоциональный голод, не связанный с потребностью в энергии и питательных веществах. Человек продолжает поглощать еду, пока не почувствует физический дискомфорт (расстройство пищеварения, тошноту). При этом он наслаждается не столько вкусом, сколько процессом. Врачи советуют покидать стол с легким чувством голода. Если вы не можете остановиться и набиваете желудок — это тревожный сигнал.

2. Имеете пищевые триггеры

Пищевые триггеры — это продукты, которые вызывают привыкание и приступы переедания. Как правило, мы употребляем их без чувства меры и продолжаем есть, даже когда сыты. У разных людей свои пищевые триггеры, но, по мнению американских исследователей, чаще всего это продукты с повышенным гликемическим индексом. Именно они активируют «систему вознаграждения» в мозге и увеличивают выработку нейромедиатора дофамина. Таким образом блокируются неприятные чувства и переживания, а вместе с ними — сигналы сытости. В результате человек не только становится зависимым от эмоций, вызванных триггерными продуктами, но и регулярно переедает. Более того, он начинает покупать их специально для эмоционального облегчения и борьбы с плохим настроением.

3. Ищете предлоги для срывов

Люди с пищевой зависимостью едят в те моменты, когда им плохо, чтобы поддержать или успокоить себя. По словам психологов, это объясняется их неспособностью справляться с напряжением другими способами. Человек привыкает заедать даже малейший стресс, а чтобы сорваться и нарушить данные обещания, находит множество оправданий. Во время таких торгов с самим собой можно придумать массу аргументов, почему съеденное было полезно и необходимо для организма. Например, у нас был неудачный день, поэтому нужно обязательно чем-то себя порадовать. Или, наоборот, день выдался слишком хорошим, и таким образом мы решаем наградить себя за успешно выполненную работу. Подобные оправдания всегда звучат логично и обоснованно, поэтому мы не видим никаких причин сопротивляться соблазну.

4. Испытываете чувство вины

Регулярные попытки начать контролировать свое питание и следующие за ними срывы и разочарования формируют глубокое чувство вины и даже отвращения к себе. Несмотря на это, цикл повторяется снова и снова. Из-за приступов переедания продуктоманы нередко отменяют запланированные мероприятия, поскольку чувствуют себя недостаточно стройными. Например, они могут избегать романтических свиданий или встреч с друзьями. По той же причине зависимые от еды люди чаще остальных страдают от депрессий, навязчивых мыслей, тревожности и заниженной самооценки. Это провоцирует повторные приступы переедания. Получается замкнутый круг: человек не может обуздать свой аппетит, расстраивается из-за этого и снова снимает стресс привычным способом — с помощью триггерных продуктов.

© Spencer Davis/Unsplash

5. Прячете еду от родных

При других людях пищеголики ведут себя иначе, чем наедине с собой. Они стараются скрыть от окружающих количество съеденного и свои нездоровые отношения с пищей. Для этого существуют различные способы. Например, одни питаются только в ночные часы, пока их близкие спят, после чего тщательно заметают следы. Другие всегда хранят запас вредной пищи в автомобиле, чтобы наслаждаться ею без посторонних глаз. Третьи в спешке съедают шоколадку или пачку печенья по дороге из магазина домой. При этом, находясь в компании посторонних, они делают выбор в пользу более здоровых блюд и накладывают себе небольшие порции. Если вы начали замечать, что ваши пищевые привычки дома сильно отличаются от тех, которые вы привыкли демонстрировать в обществе, — это повод насторожиться.

6. Постоянно думаете о еде

Ученые из исследовательского института Скриппса (штат Флорида) пришли к выводу, что при пищевой зависимости в мозге происходят такие же изменения, что и при алкоголизме и наркомании. Например, если дома заканчивается любимая еда, больной начинает испытывать сильные физические страдания, подобные ломке у наркомана. Кроме того, мысли таких людей постоянно вращаются вокруг еды. В течение дня они часто фантазируют о лакомствах и о том, где и когда будет их следующий прием пищи. Продуктоманы любят предвкушать, что купят в супермаркете после работы и какое блюдо приготовят на ужин. Все это мешает сконцентрироваться на более важных делах. Если ваша специальность никак не связана с приготовлением пищи, но вы регулярно ловите себя на мыслях о еде и боретесь с навязчивым желанием что-нибудь перекусить, лучше всего обратиться за помощью.

7. Продолжаете рисковать здоровьем

Пищевая зависимость не только усложняет жизнь, но и вызывает заболевания: начиная от избыточного веса, повышенной утомляемости и акне и заканчивая сахарным диабетом и нарушениями сердечно-сосудистой системы. Однако, даже зная о возможных неприятных последствиях, зависимый человек не способен взять себя в руки и упорядочить питание. Он постоянно переживает из-за лишнего веса и внешнего вида, продолжая поглощать большие порции «мусорной» еды. Отказаться от вредных продуктов и начать контролировать свои пищевые привычки в одночасье очень сложно. Поскольку зависимость формируется годами, калорийность рациона необходимо снижать постепенно. В идеале — под руководством специалиста, который поможет подобрать сбалансированную диету и научит распознавать сигналы организма.

Вся правда о комбуче, или Насколько полезен чайный гриб.

Как бороться с пищевой зависимостью

1. Подберите для себя комфортный режим питания. При этом старайтесь не пропускайте приемы пищи и следить за размером порций. Полезно завести дневник питания и научиться считать калории. В этом помогут специальные приложения для смартфонов. Например, YAZIO, Lifesum или FatSecret.

2. Проведите ревизию холодильника. Избавьтесь от запасов «мусорной еды» и триггерных продуктов, которые провоцируют срывы. Они будут мешать следовать составленному плану питания.

3. Перестаньте искать в еде эмоциональную поддержку. Найдите другой способ бороться со стрессом. Выйдите на прогулку, послушайте любимую музыку, сделайте мини-тренировку или займитесь уборкой. Отвлеките себя от мыслей о еде.

4. Найдите единомышленников по здоровому образу жизни. Делать что-то за компанию, даже если вас только двое, всегда значительно проще.

5. Высыпайтесь. При недостатке сна в организме снижается уровень лептина — гормона, который регулирует аппетит и отвечает за чувство насыщения.

6. Если не получается справиться с зависимостью самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. В идеале — пройдите комплексное обследование. Может оказаться, что все дело в проблемах с эндокринной системой.  

Пищевые алкоголики. 5 способов избавиться от привычки переедать | Психология жизни | Здоровье

О причинах «пищевого алкоголизма» и способах его преодоления рассказывает психотерапевт Олег Гладышев, кандидат медицинских наук, консультант Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи. 

«Пищевой алкоголизм»

В ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи было проведено исследование среди пациентов, поступавших в клинику с лишней массой тела. Выяснилось, что 50% из них страдают зависимостью от еды. Причём часть — на уровне «дурной привычки». А 25% пациентов — более серьёзно, успев приобрести за месяцы и годы пищевой невоздержанности психическое расстройство, которое называется нервная булимия. Это те обжоры, которые теряют контроль над количеством съеденной пищи. И едят до состояния, как говорится, когда последний кусок уже торчит изо рта. Они сами называют себя «пищевыми алкоголиками». Кстати, аналогия с алкоголизмом прямая. 50 грамм принял — хорошо расслабляет. Но если каждый день употреблять по 50 грамм коньяка, то возникает бытовой алкоголизм. А вылечиться трудно. Так и «пищевым алкоголикам» в одночасье отказаться от бесконечных перекусов сложно. Ведь любая зависимость формируется месяцы и годы. И корни проблемы идут с детства. 

И, конечно же, когда привычка, зависимость формируется годами, резко отказаться от неё очень сложно. Это для организма стресс. Возникают депрессии, тревога, усталость и раздражительность, плаксивость, слезливость, апатия и т.д.

Мы заметили, что у наших пациентов, которые госпитализируются в клинику, через какое-то время возникает классический синдром отмены. Поначалу все приходят с твёрдым настроем избавиться от лишних килограммов, готовы выполнять все рекомендации врачей. И вдруг через пару недель резкий спад мотивации, а вместо неё — раздражительность, нежелание ходить на физиотерапию, гулять, заниматься физическими нагрузками. Это реакция организма на то, что у него отняли. Ведь в клинике питания предлагается низкокалорийная диета, не как дома. В итоге если раньше женщины со своими соседками чуть ли не целовались, то потом начинаются претензии: «Чего ты шаркаешь здесь», «Что ты дверь за собой не закрыла?». Возникают конфликты, недовольство лечением, требование выписки из клиники. Та же «ломка», говоря языком классической зависимости. 

Лечить эту зависимость надо как любую другую. Самому — очень сложно. Считается, что лишь 20% людей, зависимых от пищи, могут самостоятельно справиться с этой проблемой. Остальным без диетолога, психолога, а то и психотерапевта не обойтись. Калорийность рациона нужно снижать медленно и правильно. Не исключать что-то одно из меню — тогда не будет поступать в организм тех аминокислот, витаминов, минералов, которые в данном пищевом продукте содержатся, а построить сбалансированный рацион. 

Плюс к этому надо научить человека переключаться от привычки заедать, когда ты находишься в стрессовой ситуации, чтобы вот этот мостик — «стресс → холодильник» — разрушить. Надо понимать: если у человека отнять еду, которой он снимал стресс, то ниша, которая заполнялась шоколадками, пирожными, закусками и т.д. — останется пустой. Её надо чем-то наполнить. Спорт тоже снимает стресс и доставляет удовольствие. Но попробуйте заставить человека после работы приехать домой, взять спортивную сумку и пойти в спортзал. Не каждый сможет. Даже если он знает, что это правильно, что после этого ему будет хорошо. И пока инфаркт не хватит, худеть человек вряд ли начнёт. 

Как избавиться от зависимости

Есть несколько простых психологических приёмов, которые могут помочь победить стремление заедать и радость, и стресс.

— Вспомните, что вас радовало до того, как вы пристрастились снимать стресс едой. Подумайте, чем вы можете ещё себя побаловать, получить положительные эмоции? Караоке, рисование, фотография, разведение цветов и т.д. Скучно плавать в бассейне от бортика до бортика? Запишитесь на групповые занятия аква-аэробикой, на подводном велосипеде. Постарайтесь изменить традицию, когда встречи с друзьями обязательно сопровождаются застольем. А если пойти вместе в театр или на концерт? В тот же спортзал? 

— Научитесь брать паузу. Скажем, вы понервничали, вроде как ноги несут к холодильнику — возьмите отсрочку, хотя бы 5-минутную. Может быть, вы потом всё равно пойдёте к холодильнику. А может быть, и нет.

— Поиграйте в фанты. Возьмите 5 карточек (типа визиток), напишите на них какое-то действие — позвонить подруге, вынести мусор, спуститься на 1-й этаж, подойти поцеловать мужа, проверить у ребёнка уроки и т.д. И когда возникнет стремление пойти к холодильнику, надо вытащить карточку и сделать то, что там написано. Не важно, что вы перед этим 5 минут назад вынесли мусор. Бросьте бумажку в ведро и отнесите на помойку. Есть вероятность, что после этого вы к холодильнику не пойдёте. Важно научиться руководить ситуацией, чтобы она зависела от вас, чтобы вы принимали решение, а не слепо шли, повинуясь инстинктам, дурной привычке, безвольно открывая холодильник.

— Постарайтесь вообще не держать в холодильнике «вредных» продуктов. Или оставить минимум таких, чтобы, говоря по-русски, не обжираться. Этот приём наиболее сложный для выполнения. Потому что он иногда вызывает чувство тревоги у людей зависимых, ведь у них исчезает вот это подспорье, «подставка», на которую можно опереться, если им будет плохо. Но постепенно надо прийти к тому, чтобы в холодильнике лежали в основном хотя бы продукты низкокалорийные — яблоки, огурцы, морковь, помидоры и др. В килограмме огурцов 100 ккал. В полкило помидоров — 300 ккал. Полтора килограмма салата из овощей — всего лишь 400 ккал. С таким набором не переешь. Понервничав, мы инстинктивно тащим в рот самое сытное и калорийное, не замечая съеденного. Обманите себя и положите заранее на стол морковку и огурцы. В них калорий почти нет, а удовольствие вы все равно получите от самого акта жевания. Почему это сложно? Ведь можно не пить алкоголь? Можно. Можно не курить? Да. А вот не есть нельзя. Но можно научиться питаться и получать удовольствие от более полезных и низкокалорийных продуктов. 

— Включайте логику. Всевозможные бонусы, акции в ресторанах быстрого питания, игрушки для детей предлагаются специально, чтобы человек получил положительный эмоциональный заряд, связанный с едой. И такая связь — «еда-радость» — устанавливается очень быстро. Человек чувствует, что окружён вниманием, что всё для него. И идёт туда снова и снова. А тот факт, что порции там огромные и калорийность часто зашкаливает, часто уходит на второй план. Не давайте себя обмануть и пойматься на уловки продавцов фаст-фуда. 

В самых тяжёлых случаях, когда время упущено, а зависимость зашла далеко, — приходится использовать лекарственные препараты, снимающие влечение к еде. Но назначать их может только специалист.

Живая и мертвая еда. Как избавиться от привычки есть «плохую» пищу | Правильное питание | Здоровье

Тяга к потенциально «плохой» еде складывается у человека по разным причинам. По одной из версий, он заедает свои проблемы и сложности в жизни с помощью пищи, и нередко это именно те продукты и блюда, которые попадают в разряд запрещенных — выпечка, пирожные, масляные кремы, жирные и жареные блюда. По другой версии, человек попросту не умеет заменять «плохую» еду на хорошую, а зачастую и не знает, как это делать. Кроме того, большой проблемой становится и переедание.

Переедание и выбор вредного

Вопросы о том, почему мы едим много и почему нас тянет на вредненькое, всегда беспокоят человечество. Ведь обычно для поддержания здоровья и терапии каких-либо заболеваний врачи в первую очередь рекомендуют скорректировать питание и избавиться от лишних килограммов, которые на вредной пище растут как на дрожжах. И именно в этом пункте всегда заключается большая сложность. Ведь организм привык потреблять сахар килограммами, соль ложками, специи и усилители вкуса, жареные блюда, которые тем вкуснее, чем коричневее корочка и больше капает масло. Специалисты отмечают, что для приверженности ко вредной пище обязательно бывают какие-то катализаторы.

«Наш организм устроен очень мудро — так называемый «пищевой центр» состоит из множества нервных элементов и взаимосвязанных между собой процессов, происходящих в ЦНС. Это и составляет единый механизм функционирования системы питания. Любые сбои в ней могут приводить к нарушениям пищевого поведения и крайностям в отношениях с едой — отказу от пищи, который может привести к ослаблению организма и анорексии, либо потребности в переедании, следствием которой станут лишний вес и сопутствующие ему болезни. Также речь идет и о крайней степени — булимии, т. е. болезненном обжорстве», — говорит психолог Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии им. Святителя Луки Зинаида Рошаль.

Люди выбирают неполезную еду, а нередко и переедают потому, что не всегда чувствуют разницу между понятиями «аппетит» и «чувство голода». «Чувство голода дано человеку природой для выживания — это сигнал из внутренней среды организма, говорящий нам о том, что пора подзарядить батарейки. Аппетит же — это в большей степени потребность получить удовольствие от еды. Современному человеку порой очень трудно разграничить эти два понятия. Здесь смешиваются ощущение вкуса и естественная биологическая потребность насыщения необходимым для равновесной жизнедеятельности количеством качественной пищи», — говорит психолог.

Зависимость от «плохой» еды складывается быстро, ведь ее провоцируют обработка продуктов, соль, сахар, жир, приправы, которые добавлены сюда. Такие компоненты, говорит Зинаида Рошаль, очень активно воздействуют на «систему вознаграждения», которая находится в клетках мозга. «Все они усиливают вкус приготовленного блюда, делают его ароматным, ярким, привлекательным, желанным. Хочется съесть больше. Мозг запоминает полученное удовольствие и при каждом удобном случае напоминает о нем, а это стимулирует аппетит. В итоге хочется поесть вкусненького и вредненького просто так, от нечего делать, от плохого настроения, в теплой дружеской компании и т. д. Попадание в организм, например, сахара и жира стимулирует выброс опиоидов, серотонина, дофамина и др., вызывая временное ощущение радости, благополучия, удовольствия и эйфории, они же снижают уровень стресса. А также, действуя на болевые рецепторы, способны на время притуплять даже чувство боли», — говорит Рошаль. Естественно, на этом фоне человеку требуется столь своеобразный допинг еще, еще и еще.

Специалист приводит в пример исследования, которые проводили датские ученые. Согласно полученной ими теории, «сахар способен изменить «систему вознаграждения» мозга за 12 дней. Ученые даже сравнили действие сахара с последствием от употребления алкоголя. Иными словами, получая удовольствие от приема пищи, мы стремимся увеличить ее объем и частоту употребления. Формируется пищевая зависимость».

Парадоксальная зависимость

При этом складывается довольно неоднозначная ситуация, когда человек осознает свою зависимость от еды, правильно оценивает риски переедания и тяги к потенциально вредным продуктам, а иногда и наблюдая последствия переедания, но все равно не может справиться со своей тягой к вредному. Особенно сложно ему приходится в те моменты, когда за окном серая промозглая погода, настроение на нуле, навалились проблемы или одолевает депрессия.

«Дело в том, что в лобных долях головного мозга находятся так называемые «зоны контроля», которые помогают нам управлять пищевым поведением и вовремя отказаться от вредного или несвоевременного питания, а также от переедания. Однако если по какой-то причине активность этой зоны снижена, нам становится сложнее контролировать свое пищевое поведение. Потому и бывает так трудно ограничиться одной конфеткой и не слопать целую сковородку жареной картошки», — говорит психолог.

Как справляться

Конечно же, с поеданием всего вредного надо бороться. В идеале — заменить пищевые привычки на более здоровые. Например, не придется отказываться от сладкого, надо просто поменять его на более полезный вариант: вместо шоколадки или торта остановиться на фруктах. Если есть тяга к соленому, лучше обратить внимание на орехи.

Простые рекомендации, которые позволяют справиться с проблемой, выглядят следующим образом. Во-первых, не надо торопиться и сразу же глобально менять рацион. Начните корректировать свое меню пошагово: сначала какая-то одна сфера, например сладкое, затем переходите на отказ от жирного и т. д.

Также стоит выбирать осознанное питание — стройте план и график. Этим можно исключить импульсивное питание и переедание. При планировании удобно подбирать и здоровые альтернативы. Кроме того, постарайтесь подобрать адекватные замены. Если вы любите шоколад, остановите выбор на горьком (его много и не съесть), если вы любитель картофеля, попробуйте заменить его на цветную капусту, которая немного похожа на него, но при этом полезнее.

Также следует поставить перед собой цель, к которой вы будете двигаться постепенно. Для наилучшего результата поставьте несколько маленьких целей — их будет достигать проще. И не корите себя за срывы. Идеальных людей нет, все подвержены каким-то неудачам. Просто соберитесь с силами и идите дальше.

Отдельное внимание стоит уделить своему психологическому комфорту, т. к. люди потребляют вредную пищу и переедают в состоянии стресса. Растительные успокоительные, регулярные прогулки на свежем воздухе, списки дел и налаженный режим дня — все это поможет вам чувствовать себя бодрее и лучше. Не забывайте и про сон. «Соблюдение баланса сна и бодрствования, подчинение природным биоритмам — высыпаться ночью и вести активный образ жизни в течение дня (если не спорт, то хотя бы прогулки на свежем воздухе и т. д.) — дадут мозгу активное кровоснабжение, питание и насыщение кислородом, будут поддерживать баланс между структурами мозга и всеми системами вашего организма», — говорит Зинаида Рошаль.

Снижает аппетит и потребление обычной воды. Если ощущаете, что хотите есть, сначала попейте. Если чувство голода не утихает, то после воды вы хотя бы съедите меньше.

Надо составить график питания. «Важно не делать больших перерывов между приемами пищи — стараться есть чаще и понемногу. Так как, если мы делаем слишком большой перерыв, снижается уровень сахара в крови и наш мозг отправляет всем системам организма сигнал: голод! Зоны контроля отходят в сторону, мы накидываемся на еду, долго не чувствуем насыщения, а организм начинает накапливать запасы на черный день в виде жировых отложений», — говорит Зинаида Рошаль.

Если же самостоятельно справиться не получается, можно обратиться за помощью к специалистам — психологам и психотерапевтам.

Зависимость от еды — причины, как избавиться?

Зависимость людей от еды – явление нередкое. Многие пытаются с помощью вкусной пищи снять напряжение, избавиться от накопившейся усталости и стресса. Казалось бы, в этом нет ничего плохого. Но, если главная проблема не решается, а продолжает тревожить человека, то со временем ситуация лишь усугубляется. Не зная, как побороть это состояние, некоторые приходят в отчаяние. Здесь нужен широкий взгляд на проблему.

Причины

Для формирования любой зависимости нужны два условия – нерешенная сложность и время. Если удручающая ситуация не меняется годами, приходится вновь и вновь переживать негативные проявления. Возникает некоторая зацикленность на происходящем, и тогда индивид долго не может найти в себе силы, чтобы вырваться из порочного круга.

Сильный стресс

Сюда следует отнести расставание с близким человеком, переезд в другой город или страну, выраженные конфликты на рабочем месте. Покупая себе очередную порцию сладкого, люди не задумываются о том, что подрывают свое физическое и эмоциональное здоровье. Со временем становится сложно отказаться от сформировавшейся привычки: возникает тяга к определенным продуктам, подкрепляемая ощущением невозможности справиться с насущными проблемами. Стресс действительно загоняет в рамки, заставляет переживать массу негативных чувств. Эмоциональная подавленность опустошает, лишает возможности попробовать что-то исправить.

Неуверенность в себе

Личностная черта, которая делает людей несчастными.Незнание своих сильных сторон не позволяет реализовывать таланты, стремиться к полному самораскрытию. Неуверенность в себе – частая предпосылка для формирования зависимого поведения. Ведь большинство действий требует определенной активности, каких-то экспериментов. Но тот, кто боится действовать, начинает искать способ спрятаться от душераздирающего страха. Зависимость от еды появляется в ответ на стремление защититься, почувствовать почву под ногами. Вот почему у человека нельзя просто отбирать его пагубную привычку, а требуется пробовать детально разбираться в ситуации и делать выводы.

Непонимание как жить дальше

Перспективы на будущее – это тот эмоциональный каркас, который позволяет излучать восторг, воодушевление, осознание своего предназначения. Но после сильного потрясения подчас теряется ощущение реальности происходящего. Находясь в такой ситуации, становится сложно что-либо прогнозировать. Зависимость от еды позволяет снизить разрушительное действие стресса. Заедание проблемы помогает убежать от реальности, почувствовать себя в безопасности. И чем больше времени проходит, тем сложнее взять себя в руки, признать наличие ограничивающих обстоятельств.

Как избавиться

Пищевая зависимость – слишком серьезная проблема, чтобы можно было ее пускать на самотек. Многие люди годами размышляют, как избавиться от психологической зависимости от еды, но не предпринимают никаких решительных шагов. Они буквально опускают руки перед собственной слабостью. Не зная, как избавиться самостоятельно, не делают попыток приблизиться к пониманию происходящего, не ищут помощи у психолога. И это большая ошибка.Чтобы знать, как преодолеть отчаяние и безысходность, нужно руководствоваться конструктивными методами.

Выработать новое отношение к еде

Не многие знают, как называется зависимость от еды. Это состояние определяется специальным термином – булимия. Когда человек не может контролировать себя и поглощает пищу в огромных количествах, пора бить тревогу. Здесь важно не только знать, как справиться с этим состоянием, но и понимать всю серьезность происходящих изменений. Чем дольше длится болезнь, тем сложнее с ней справиться в дальнейшем. Нужно сформировать иной взгляд на происходящее: научиться воспринимать еду как необходимый ресурс для поддержания жизни, но не более того. Следует отучать себя от привычки заедать негативные переживания. Нужно приучать себя бороться с трудностями, идти вперед, а не оглядываться назад. Имея первые победы, можно почувствовать воодушевление и тогда дальше будет проще действовать.

Найти хобби

Удивительно, но новое увлечение значительно отвлекает от процесса бессмысленного поглощения пищи. Личность начинает ощущать себя значимой, способной на большие свершения и продвижения в каком-либо деле. Думая над тем, как бороться с пищевой зависимостью, надо обратить внимание на то, что представляет для вас значительный интерес. Лечение подразумевает отказ от прежних стереотипов. Нужно научиться слышать себя, свою душу, следовать за тем, что для вас важно и актуально на данный момент времени.

Самореализация

Психологическая зависимость от еды – это только маска, за которой скрываются нереализованные желания и упущенные возможности. Нужно хорошо посмотреть, что вы упускаете, к чему боитесь приступать. Страх перед действием значительно осложняет жизнь.Становится трудно принять какое-либо решение, увидеть для себя дальнейшие перспективы. Необходимо начинать действовать. Путь самореализации поможет справиться с отчаянием, наметить пути раскрытия личности. Очень важно научиться слушать себя и перестать оглядываться на мнение окружающих. Например, если личность желает посвятить жизнь изучению произведений искусства, то надо вплотную подойти к этому вопросу, а не пытаться убегать от своей сути.

Решение насущных проблем

Думая, как избавиться от той или иной формы зависимого поведения, нужно понимать, что ничего не происходит просто так. Зависимость от еды является следствием неправильного отношения к действительности. Вероятно, личность не умеет решать возникающие сложности, а попросту предпочитает убегать от них. Чтобы двигаться вперед, надо принять на себя ответственность за собственную жизнь.Только в этом случае возможно вернуть душевное равновесие. Если приходит понимание того, как нужно действовать на благо себе и окружающим, необходимо делать пусть маленькие, но регулярные шаги. Со временем результат будет ощутимо заметен.

Здоровые продукты

Зависимому человеку надо изменить питание. Если в рационе преобладают вредные продукты, то от них следует отказаться. Если сразу это сделать трудно, разумно начинать идти к цели маленькими шагами. Нужно стараться больше потреблять овощей, фруктов, творога, кефира. От жирного и сладкого лучше на время отказаться совсем или хотя бы снизить частоту употребления. Не секрет, что здоровые продукты пробуждают целостные мысли, направленные на развитие и созидание. Имея цель постепенно меняться к лучшему, требуется пересмотреть питание.

Таким образом, зависимость от еды – проблема, заслуживающая внимательного отношения. Она указывает на необходимость изменить отношение к жизни, подумать, как убрать состояние выраженной тревожности. Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа со специалистом будет направлена на восстановление душевного равновесия, поиск альтернативных решений.

как избавиться от пищевой зависимости и перестать переедать лишнуюю пищу

Каждый человек любит полакомиться чем-то вкусным, и это совершенно нормально. Однако в некоторых ситуациях любовь к вкусному обеду перерастает в зависимость от еды, когда пища становится настоящим наркотиком, не менее опасным, чем алкоголь или психоактивные вещества. В данном случае проблема кроется совсем не в паре лишних сантиметрах на талии, а в неумении человека организовать свою жизнь так, чтобы получать удовольствие за пределами обеденного стола. В статье мы рассмотрим подробнее, как распознать и бороться с пищевой зависимостью.

Как бороться с пищевой зависимостью и что это такое?

Еда необходима всем нам для пополнения запаса минеральных веществ и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Из-за переполнения рынка всевозможными продуктами потребитель часто переедает, и очень часто переедание превращается в бесконтрольную привычку. Оно несет много проблем для работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), приносит чувство тяжести и лишний вес, а далее человек уже желает сбросить набранные килограммы, садится на Средиземноморскую диету или другую не менее полезную, чтобы вернуть былую стройную фигуру.

Систематическое переедание и ночные походы к холодильнику свидетельствуют о проблеме, которая требует немедленного решения.

Во время употребления вкусной пищи в мозге человека вырабатывается вещество – дофамин, определяющий ощущение радости. Это побуждает снова отправиться к холодильнику и взять очередную порцию вкусностей. Это же вещество вырабатывается у людей, зависимых от алкоголя или наркотических веществ. Гурман не понимает, как избавиться от привычки переедать и очень часто преуменьшает важность своей зависимости.

Наиболее «притягательными» считаются сладкие, жирные и соленые блюда.

Нередко привычка переедать достается человеку с детства, когда сладкое давалось ребенку в качестве вознаграждения. Эта привычка переносится через годы и дублируется уже взрослым человеком, который жалеет себя или радует новой порцией мороженного или шоколада. Для того, чтобы решить, как справиться с пищевой зависимостью, важно своевременно проанализировать собственное поведение.

Как понять что стал зависимым от еды

Очень часто человек живет, плывя по течению, не рассматривая себя и свою жизнь со стороны. Неосознанность влечет за собой массу проблем, которые индивидуум предпочитает игнорировать. Зависимость от еды очень часто формируется как средство побега от душевных переживаний, психологических проблем, справиться с которыми самостоятельно нет мочи. В этом случае консультация психолога будет не лишней. Важно выявить причину душевной пустоты и печали, спровоцировавшую зависимость.

Мозг требует новых порций еды не для восстановления энергетических запасов, а чтобы получить гормон вознаграждения дофамин.

Итак, существует несколько признаков зависимости от еды:

1. Человек не может похудеть из-за неумения отказать себе в очередной порции вкусностей. Не так просто отказаться от нескольких пирожных, ведь они приносят намного больше кратковременной радости, чем длительное соблюдение рациона.
2. Питание осуществляется намного чаще, чем человек ощущает голод. К примеру, через час после плотного обеда едок покупает себе фаст-фуд или направляется в кондитерский отдел.
3. Как и в случае с любой другой зависимостью, едок испытывает толерантность к пище. То есть каждое новое потребление вкусностей приносит все меньше наслаждения.
4. Мысли о том, чтобы перестать есть определенные блюда, вызывают у едока беспокойство.

Существует несколько способов определения пищевой зависимости. Следует задать себе несколько вопросов:

• «Могу ли я убрать из своего рациона несколько продуктов так, чтобы это не доставило мне душевных мук?»
• «Ем ли я даже тогда, когда не испытываю голода?»
• «Я ем до тех пор, пока не начну испытывать дискомфорт в желудке?»
• «Я начинаю есть, и съедаю намного больше, чем нужно было?»

Нет смысла рассуждать о том, как перестать зависеть от еды, пока человек не полностью осознал масштаб проблемы. Следует внимательно проанализировать свое поведение, задать несколько вопросов самому себе и честно на них ответить, и лишь потом браться за лечение от зависимости.

Психологическая зависимость от еды

Человек, зависящий от еды, приносит своему организму очень много проблем. Кроме того, психологическая проблема может набирать обороты: едок, осознающий неумение справиться с тягой к еде, может развить булимию. В этом случае происходит потребление огромных объемов пищи, зачастую даже без полного ощущения вкуса еды (человек может есть даже простой хлеб, лишь бы забить желудок).

Рано или поздно недисциплинированность в еде приведёт к проблемам со здоровьем.

Кодирование от пищевой зависимости

В ситуациях, когда зависимость от еды оказывается неподъемным грузом, люди нередко берутся за кодирование от пищевой зависимости. Этот шаг направлен на ликвидацию желания снова и снова потреблять лишние и вредные продукты. Кодирование помогает побороть желание набить желудок еще раз, избегая ощущения пустоты. Интернет переполнен отзывами об этой процедуре, при чем весьма неоднозначными.

Женщины и мужчины утверждают, что метод помогает бороться с лишним весом и порывами снова что-то съесть. Установка придает сил и мотивации не сворачивать с распланированного меню на день и самостоятельно контролировать вид и количество потребляемых продуктов.

Как избавиться от пищевой зависимости, советы экспертов

Человек нашего времени находится в условиях постоянного стресса, с которым каждый справляется по-своему. Часто методы успокоения самого себя приносят вред здоровью. Хорошо, когда индивидуум обладает осознанностью и своевременно обращается за помощью. Эксперты вывели несколько базовых советов для избавления от пищевой зависимости.

Совет №1: замените вредные продукты здоровыми аналогами

Пошаговая технология избавления от пищевой зависимости определяет, для начала, контроль полезности съеденной пищи. Вкус еды определяет не количество сахара, соли или жиров, входящих в ее состав, а вид приготовления. Многие худеющие люди искренне удивляются, потребляя диетический плов, вкусные салаты или рыбу, приготовленную на углях. «Неужели это так полезно, и так вкусно?!» Да! В Интернете есть масса вкусных и полезных рецептов, созданных специально для худеющих людей.

Хотите скушать сладость — выберите горстку фиников или сладких ягод. Вы увидите, что кушать их намного приятнее и полезнее, чем целый торт или килограмм конфет.

Не исключено, что ваша пищевая зависимость обусловлена нарушениями в организме, например в эндокринной системе. В этом случае врач пропишет курс гормональных препаратов.

Совет №2: пишите списки

Важно знать о том, что такое зависимость от еды и как избавиться. Так называется бесконтрольное потребление пищевых продуктов. В этой фразе заложена подсказка для следующего шага нормализации привычки питания: возьмите под контроль то, что кушаете, законспектируйте это. Напишите на листе бумаги список и дозу блюд, которые потребите за сегодняшний день. Это поможет вам не только рассчитать калории, а и придерживаться нормального рациона.

Совет №3: займитесь организацией своего питания

Для пошаговой борьбы с зависимостью можно проконсультироваться с диетологами, которые подберут список разрешаемых продуктов для потребления, опираясь на состояние вашего организма, образ жизни, индекс массы тела, и конечно же, предпочтения. В случае, если вы взялись за самолечение, определите несколько самых приятных полезных блюд для вас, поинтересуйтесь рецептами изысканных диетических блюд и заправок.

Диетологи рекомендуют кушать дробно, 5-6 раз в день. Не следует набивать желудок утром и вечером, или днем и вечером, отказываясь от завтрака — самого важного приема пищи. Потребление еды небольшими порциями поможет избежать ощущения голода и неприятной пустоты в желудке.

Можно сколько угодно твердить человеку, чтобы он проявил волю, но любая зависимость — серьёзная проблема, и решать её нужно со специалистами.

Совет №4: ищите альтернативу

О том, как победить зависимость от еды, знают многие дамы, не желающие отказать себе во вкусном обеде. Вовсе не обязательно заставлять себя есть только пресную еду. В случае с алкогольной, табачной или наркотической зависимостью, человеку приходится сложнее, поскольку приходится полностью лишиться определенного источника удовольствия. Так что можете считать, что вам повезло.

Например, альтернатива шоколаду и конфетам:

• зефир;
• желе;
• фрукты и ягоды: арбуз, тыква, яблоки, сладкий виноград;
• сухофрукты: финики, чернослив, курага.

Колбаса, магазинные паштеты:

• запеченное мясо в духовке со специями;
• домашний паштет без обжарки.

Кетчуп:

• домашний томатный соус с зеленью и специями.

Белый хлеб и хлебобулочные изделия:

• хлебцы, сухари, отрубные батоны.

Организовать свой рацион поможет осведомленность об аналогах вредных продуктов. Вовсе не обязательно кушать что-то вредное и вкусное, если можно потребить не менее вкусный и полезный ингредиент.

Психолог поможет выяснить, от чего вы спасаетесь с помощью еды, какие невысказанные трудности пытаетесь решить.

Совет №5: организовывайте досуг правильно

Очень часто люди не могут перестать переедать, поскольку потребление пищи является для них единственным способом развлечения. Для них нет никакой радости в прогулке по городу без визита в ресторан или кафе, а просмотр кино приносит радость только во время поедания пищи. Чтобы избавиться от этой привычки, следует быть максимально честным и открытым с собой. Подумайте о том, что вам интересно. Запишитесь в группу на курсы танцев, рисования, окунитесь головой в свои увлечения. Познакомьтесь с новым человеком противоположного пола: влюбленность является самой лучшей мотивацией для саморазвития и самоконтроля. Заведите новые знакомства и поймите, что жизнь может предоставить вам массу приятных вещей за пределами кухни!

Совет №6: пейте больше воды

Нередко человек путает ощущение легкой жажды и голода, что провоцирует очередной перекус. В некоторых случаях вода поступает в организм только с едой, поскольку привычка пить чистую воду отсутствует. Важно пить не менее полутора литров чистой воды в день, поскольку это необходимо для нормальной работы органов и систем, а также нормальной циркуляции крови в организме. К слову, вода помогает вымыть из организма шлаки, делает состояние кожи и волос намного лучше.

Безуспешна борьба с лишним весом нередко кроет в себе более глубокие психологические проблемы. Не следует воспринимать привычку переедать как простую шалость, желание потешить себя, если прослеживается уже длительная тенденция потреблять слишком много еды. Люди, которые не справляются с повседневными проблемами и стрессом, находят утешение в мире услаждения вкусовых рецепторов, но разве можно ли связать это с истинным счастьем? Не убегайте от трудностей, а делайте вызов себе. Если никак не удастся взять себя в руки, лучше обратиться за профессиональной помощью. Это единственный путь к счастливой и успешной жизни.

12 советов, которые помогут вам не зависеть от пищи

Автор: Олег Мальцев

Краткое содержание статьи:

На первый взгляд кажется, что «заедать» негативные эмоции – это гораздо меньшее зло, чем искать утешения, например, в алкоголе. Но если обратить внимание на мудрую и взвешенную политику наших государственных мужей, то можно заметить, что они в равной степени борются с обоими явлениями. Повышение акцизов на алкоголь и введение продуктовых санкций в конечном итоге привело к росту цен и существенно осложнило возможность удовлетворения пагубных пристрастий. В данной статье мы расскажем, как можно избавиться от пищевой зависимости и как вообще она проявляется.

Что такое пищевая зависимость?

Это заболевание, более опасное чем табакокурение, алкоголизм и наркомания. Чревоугодие всегда идёт рука об руку с лишним весом, а он в свою очередь часто становится причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ещё с прошлого века именно эта группа заболеваний является самой распространённой причиной смерти людей. Вот что ещё нужно знать об этом недуге:

1. Пищевая зависимость может быть приобретена раньше всех остальных. Если пиво и сигареты большинство людей пробует в подростковом возрасте, то пристрастие к еде может возникнуть в раннем детстве;
2. Из-за рано начавшегося привыкания, бросить эту пагубную привычку бывает очень сложно;
3. Во многих современных продуктах питания содержатся вещества, способствующие развитию зависимости.

Чтобы проявлять больше усердия в борьбе со своим внутренним демоном, всегда помните: в современном мире люди чаще погибают не от рака лёгких из-за сигарет, не от цирроза печени из-за алкоголя и не от передозировки наркотиками, а от неумеренности в еде и недостатка физической активности.

Как понять, что стал зависимым от еды?

Симптомы довольно легко диагностировать самостоятельно, если у вас наблюдается один или несколько из перечисленных ниже, то медлить с решительными действиями нельзя:

• Буквально все мысли вращаются вокруг еды, человек думает о ней слишком часто;
• Приподнятое настроение или подавленное – неважно, при любом раскладе хочется съесть любимое лакомство;
• Предвкушение трапезы повышает уровень эндорфинов в крови и вызывает чувство эйфории:
• Выход в свет или поход в гости считается нецелесообразным, если там не будет возможности поесть;
• Даже лёгкий голод очень негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии;
• После актов «пищевого распутства» возникает чувство вины и стыда;

«Рабы еды» похожи на обычных рабов. Они понимают весь ужас своего положения, но не могут найти в себе силы начать борьбу и пойти на жертвы ради победы. За тысячи лет универсального рецепта успеха так и не появилось – борись или смирись.

Психологическая проблема, связанная с едой

Это основная причина возникновения пищевой зависимости. Проблемы в психологии продуктозависимых могут быть следующими:

• Эмоциональное переедание. Это когда человек «заедает» стресс и в целом любые негативные эмоции. Также учёные указывают на прямую взаимосвязь между депрессией и лишним весом, когда одно вызывает второе и наоборот;
• Низкая самооценка и проблемы с проактивностью. Продолжительный период бытовало мнение, что полнота является причиной низкой самооценки. Однако последние исследования показывают, что связь может быть обратной: у детей с низкой самооценкой во взрослой жизни проявляется склонность к полноте. Люди, в характере которых нет такого качества как проактивность, чаще имеют лишний вес;
• Насилие, пережитое в детстве. Это не только тяжелейшее потрясение для детской психики, но и риск ожирения в будущем.

Никакие диеты, изнуряющие тренировки и даже хирургические операции не помогут справиться с пищевой зависимостью, если сначала не устранить первопричину – психологическую проблему.

Избавляемся от пищевой зависимости – пошаговая технология

Чтобы не погубить свой организм и не подорвать здоровье, нужно выполнить ряд мер:

1. Навести порядок в голове. Нужно самому себе честно и откровенно признаться – в чём истинная причина этой проблемы. Возможные варианты были перечислены выше. Быть честным до конца – это самое трудное;
2. Поставить себе очень конкретную и количественно измеряемую цель. Это может быть снижение расходов на еду за счёт отказа от вредных продуктов или возврат к своему нормальному весу;
3. Научиться планировать. Речь не только о составлении здорового рациона питания и режима приёма пищи, но и о планировании всех сфер своей жизни;
4. Найти новое увлечение. Оно должно быть действительно интересным и отвлекать от мыслей о еде. Если вы давно мечтали научиться играть на гавайской гитаре, то сейчас самое подходящее время;
5. Пить больше воды. Не зелёного чая, не декофеизированного кофе и даже не свежевыжатого сока, а чистой воды;
6. Быть физически активным. Не обязательно со следующего понедельника идти в спортзал и заниматься там до изнеможения, начать можно с пеших прогулок по утрам.

Не выполнив всех этих шагов, не рекомендуется прибегать к употреблению медицинских препаратов.  

Кодирование от пищевой зависимости: отзывы

Опыт людей, прошедших через процедуру кодирования, можно объединить в несколько категорий:

• Помогло, но вес вернулся под воздействием внешних раздражителей: стрессы и переживания из-за переезда, смены места работы и т.д.;
• Результат был, но продержался недолго и в итоге вес стал прежним;
• Абсолютно никаких изменений не последовало, ни положительных, ни отрицательных – деньги на ветер;
• Цель была достигнута, но с побочными явлениями в виде ухудшения здоровья;
• Эффект от кодирования превзошёл все ожидания и вызвал полное отвращение к еде, анорексию и принудительное психиатрическое лечение;
• Кодирование от определённых продуктов (мучное, сладкое) привело к тому, что кушать хотелось только эти продукты.

Если проводить аналогии с алкоголизмом, то мы видим, что огромное количество клиник и частных специалистов, занимающихся кодированием, никак не снижают уровень потребления алкогольной продукции в стране. Судя по отзывам, пищевая зависимость также редко поддаётся лечению путём кодирования.

Видео: способы борьбы с зависимостью от пищи

В данном ролике диетолог Федор Ремаков расскажет, от чего возникает зависимость от еды и какими методами можно ее побороть:

Пошаговая инструкция, как избавиться от пищевой зависимости

ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ К НЕЙ ПРИВОДЯТ

У пищевой зависимости также есть свои причины.

Привычки с детства

Чаще всего эти причины идут корнями в детство, когда родственники хвалили ребенка за отличный аппетит или наоборот ругали за того, что он плохо и выборочно кушает.

Закармливание детей в раннем детстве, похвалы за чистые тарелки, превселюдное хвастовство тем, что ребенок хорошо ест, упитан и поэтому выглядит здоровым и счастливым – вот главные ошибки взрослых в воспитании подрастающего поколения.

Дети быстро понимают, за что их хвалят, и стараются угождать взрослым своим поведением, чтобы получить одобрение или награду за послушание. Но и из малоежек нередко вырастают люди, страдающие пищевой зависимостью.

Если родственники все детство корили детей за плохой аппетит, жаловались окружающим, что их дорогое чадо ничего не ест, то с возрастом подросший ребенок может начать есть больше, чем нужно, чтобы компенсировать детские укоры.

Поэтому не стоит формировать у своих детей комплекс, связанный с едой. Не надо ругать или хвалить малышей за их плохой или хороший аппетит. Едой нельзя поощрять или наказывать. Пусть дети воспринимают еду как источник энергии и жизненную необходимость в питании организма, а не как что-то за, что могут наругать или похвалить.

Правильные пищевые привычки, привитые в раннем детстве, станут залогом того, что, повзрослев, дети не будут страдать каким-то из видов пищевой зависимости и не станут использовать еду в качестве манипуляции близкими людьми.

Тем более что манипуляция едой – это первый шаг на пути к пищевой зависимости. Если человек отказывается что-то делать, пока ему не дадут какой-то продукт, то это и есть пищевая манипуляция. Не поддавайтесь на нее, иначе всегда будете «покупать» нужные поступки за конкретные продукты.

Это как раз тот случай, когда за шоколадку покупается согласие ребенка остаться на выходных у бабушки или когда за мороженное школьник соглашается выполнить домашнее задание.

«Купить» нужное поведение ребенка проще всего – гораздо сложнее научить его уважать ваше мнение и решение относительно его необходимых действий.

Недостаток эмоций

Когда человеку не хватает эмоций, он часто начинает искать утешение в еде. Впрочем, нехваткой эмоций страдают не только те, кто переедает или болен булемией, но и те, у кого анорексия.

Еда приносит человеку чувство удовлетворения, способствует выработке серотонина и эндорфина – гормонов радости. В итоге человек привыкает с помощью еды компенсировать дефицит реальных эмоций. Для таких людей еда – лучшее развлечение и времяпровождение.

Анорексики наслаждаются тем, что отказываются от еды и, как им кажется, формируют у себя красивую фигуру.

Неудовлетворенность жизнью

Люди, неудовлетворенные жизнью, тоже подвержены формированию пищевой зависимости. Постоянное угнетенное состояние и хандра приводят к поиску быстрого и легкого способа поднять себе настроение. Еда как раз и есть тот способ.

Действительно, вкусно поесть гораздо проще и быстрее, чем, например, попытаться разобраться в жизненных проблемах, исправить то, что приносит беспокойство, поискать пути решения в трудных жизненных ситуациях.

Заниженная самооценка

Люди с заниженной самооценкой не любят свое тело, поэтому часто над ним издеваются.Чрезмерная худоба или ожирение – это все нелюбовь к собственному телу и проявление заниженной самооценки.

Если человек оценивает себя адекватно, он постарается сделать все, чтобы сохранить красоту своей фигуры. А все потому, что ему не все равно, как он выглядит. И это правильный подход!

Стрессовые ситуации

Если человек не знает, как правильно бороться со стрессом, он легко может поддаться пищевой зависимости. Заедание стресса – одна из первостепенных причин переедания, а затем и булемии.

Патологический отказ от еды из-за глубокого стресса вполне может привести к анорексии.
Зависимость от чужого мнения

Люди, которые сильно зависят от чужого мнения, также быстро попадаются на крючок пищевой зависимости. Такие люди могут отказаться от еды и довести себя до анорексии лишь потому, что кто-то назвал их полными, посмеялся с их фигуры или отказал в общении по тем же причинам.

Стоит учитывать, что людей, зависящих от чужого мнения, надо с осторожностью хвалить за достижения в коррекции веса. Похвалив их за отличный вид в связи с похудением, можно нехотя «заставить» таких людей худеть дальше вплоть до истощения и дистрофии.

А обвинения в полноте люди, зависящие от чужого мнения, могут воспринять как безысходность. В итоге они начинают есть еще больше (а что делать, раз изменить ничего нельзя?).

ЛЕЧЕНИЕ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Пищевую зависимость должны лечить психологи или диетологи, разбирающиеся в причинах пищевой зависимости. А вот последствия пищевой зависимости лечат уже врачи.

Избавить человека от пищевой зависимости можно предприняв следующие шаги:

1. Помочь человеку осознать свою проблему.

Это самое главное условие избавления от пищевой зависимости, как и от любой другой зависимости, в том числе. Если человек не осознает своей проблемы, он не готов к ее решению и не понимает, зачем что-то делать для избавления от проблемы.

2. Дать больному сильную мотивацию.

После осознания проблемы у человека, страдающего пищевой зависимостью, должна появиться сильная мотивация для избавления от таковой зависимости. Задача диетолога или психолога сформировать у клиента мощную мотивацию, которая вернет человека к нормальным пищевым привычкам.

Среди мотивации может быть нормальный вес, красивая фигура, уважение близких, налаживание отношений с окружающими и самим собой, достижение успехов в карьере или поиск новой работы, улучшение состояния здоровья, сокращение расходов на еду (для тех, кто переедает и страдает булемией).

3. Составить правильный рацион и наладить здоровый режим питания.

Когда у людей, ранее зависящих от еды, есть осознание своей проблемы и мотивация к выздоровлению, пришло время составить для них правильный рацион питания и разработать режим приема пищи.

С такой задачей легко справится опытный практикующий диетолог. Главное учитывать хронические заболевания клиента, его потребности в пищевых веществах, и необходимость коррекции веса.

Что касается режима питания, он должен быть четким, строго ориентированным по времени. Лучший выход: дробное сбалансированное питание с учетом индивидуальных особенностей клиентаю

Дробное питание и небольшие порции позволят людям, страдающим перееданием и булемией, контролировать свой голод и плавно сократить количество и калорийность потребляемой пищи. А анорексикам дробное питание поможет снова приучить свой организм к регулярному приему пищи и позволит гармонично преодолеть дефицит массы тела.

4. Показать больному пути самореализации.

В процессе избавления от пищевой зависимости и после человеку необходимо найти возможности для самореализации. Когда человек будет занят каким-то увлекательным занятием, у него не будет времени думать о еде.

Больным анорексией самореализация помогает адекватно воспринимать необходимость питания.

В качестве самореализации можно выбрать любимый вид творчества, занятия спортом или танцами, посещение клубов по интересам, прогулки и общение с незнакомыми людьми, новая интересная работа, волонтерская деятельность, прохождение каких-либо курсов, обучение чему-то новому.

Можно предложить больному завести домашнее животное, которое поможет отвлечься и добавит положительных эмоций. Изменение семейного положения и рождение ребенка – тоже отличная самореализация.

5. Поработать над самооценкой клиента.

Следующий шаг – работа над самооценкой человека, страдающего пищевой зависимостью. Пока самооценка будет низкой, риск сорваться и снова вернуться к прежней зависимости достаточно велик.

А когда человек научится любить себя, он поймет насколько важно иметь красивую фигуру и нормальный вес. Тогда искать мотивацию для избавления от пищевой зависимости больше не придется.

6. Помочь адекватно оценивать чужую критику.

Людей, которые любят критиковать, в мире достаточно много. Поэтому каждый человек должен научиться в своей жизни правильно оценивать чужую критику.

Не обращать внимания на мнение окружающих порой тоже вредно, ведь люди могут советовать что-то дельное или указывать на реальную проблему. Но и полностью зависеть от чужого мнения – плохо.

Критика окружающих должна восприниматься как повод для самоанализа и размышлений, а не как руководство к действиям или причину понижения самооценки.

Конечно, избавиться от пищевой зависимости, особенно, сформированной годами, будет не очень легко. Но сильным людям такое по плечу. Задача диетолога помочь зависимым людям преодолеть свои страхи и стать для них опорой в процессе выздоровления.

Действуйте и у вас все получится!

Источник

Как избавиться от подкожного жира: продукты, помогающие уменьшить количество вредных привычек — яйца, мясо, орехи

Подкожный жир считается нормальным — на самом деле он есть у всех. Количество вырабатываемого подкожного жира зависит от генетики, а также от таких факторов образа жизни, как диета. Он не считается таким опасным, как висцеральный жир, и может помочь защитить мышцы и кости, но довольно часто (особенно когда он выглядит как ручки любви) он нежелателен. Итак, что вы можете сделать, чтобы от него избавиться?

Согласно исследованиям, добавление в пищу большего количества высококачественного белка может помочь вам избавиться от подкожного жира и сохранить здоровый вес.

Это связано с тем, что белок помогает вам сохранять сытость между приемами пищи, а также может помочь вам уменьшить желание перекусить.

В исследовании под названием «Повышенное потребление белка и частота приемов пищи снижает абдоминальный жир при энергетическом балансе и дефиците энергии», было обнаружено, что диеты, богатые белком, более эффективны для уменьшения жира на животе, чем диеты с низким содержанием белка.

Семь продуктов с высоким содержанием белка:

• Яйца
• Птица
• Постное мясо
• Морепродукты
• Орехи
• Семена
• Бобовые

Употребление большего количества белка также может помочь избавиться от висцерального жира.

В исследованиях, например, под названием «Потребление качественного белка обратно пропорционально количеству абдоминального жира», люди, которые едят больше белка, имеют меньше висцерального жира.

Другие изменения в диете, которые вы можете внести, чтобы избавиться от висцерального жира, включают употребление большего количества растворимой клетчатки, ограничение потребления сахара, ограничение потребления алкоголя и отказ от трансжиров.

Потребление большего количества растворимой клетчатки

Растворимая клетчатка содержится в овсе, ячмене, орехах, семенах, бобах и чечевице, а также во многих овощах.

Было обнаружено, что употребление растворимой клетчатки помогает подавить аппетит, что, следовательно, может уменьшить висцеральный жир.

Одно исследование («Короткоцепочечные жирные кислоты стимулируют секрецию глюкагоноподобного пептида-1 через рецептор FFAR2, сопряженный с G-белком») обнаружило, что короткоцепочечные жирные кислоты помогают повысить уровень гормонов полноты.

Ограничьте потребление сахара

Не секрет, что употребление слишком большого количества сахара приводит к увеличению веса.

Исследования (в том числе «Сахарные напитки и риск ожирения и диабета 2 типа: эпидемиологические данные») также показали, что люди, которые едят больше сахара, обычно имеют больше висцерального жира.

По данным Национальной службы здравоохранения, взрослые должны получать не более 30 г свободного сахара в день.

Чтобы сократить потребление сахара, выбирайте цельные продукты, такие как свежие овощи, фрукты и нежирное мясо.

Ограничьте потребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может иметь ряд негативных последствий для здоровья человека.

В исследовании, опубликованном в The Journal of Nutrition («Образцы употребления алкоголя по-разному влияют на центральное ожирение, измеряемое высотой живота у женщин и мужчин»), люди, употребляющие слишком много алкоголя, могут способствовать накоплению жира в виде висцерального жира.

Мужчинам и женщинам рекомендуется не пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе, но постарайтесь сократить их, чтобы добиться значительных результатов в похудании.

Избегайте трансжиров

Трансжиры — это тип жира, который образуется путем перекачивания водорода в растительные масла. У них более длинная полка, поэтому их добавляют во многие обработанные пищевые продукты.

Но исследование показывает, что трансжиры могут увеличивать висцеральный жир и вызывать ряд проблем со здоровьем («Влияние трансжирных кислот на здоровье: экспериментальные данные и данные наблюдений»).

Большинство супермаркетов в Великобритании удалили трансжиры из продуктов собственной марки.

Цифры показывают, что британцы едят больше насыщенных жиров, чем трансжиров, поэтому также важно есть их меньше.

Ненасыщенные жиры содержатся в основном в растительных и рыбных маслах.

Как избавиться от плодовых мушек: 7 советов

Есть ли на вашей кухне дополнительные гости, которых вы не пригласили? Они гудят вокруг ваших свежих фруктов и овощей или даже вашего мусорного ведра? Может, вы оставили пустые пивные бутылки, и они тоже летают вокруг них? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, у вас дома заражена плодовая муха.

Вот семь способов избавиться от этих вредителей.

Первое, что вам нужно сделать, это выяснить, откуда летят мухи.Если они болтаются вокруг открытых продуктов, выбросьте их и начисто протрите это место. Вы можете использовать любой тип чистящего средства для дезинфекции этой области. В некоторых случаях удаления их «дома» может быть достаточно, чтобы отогнать плодовых мух.

После того, как вы найдете источник проблемы, проверьте слив в раковине. Если он засорен или нуждается в хорошей очистке, самое время о нем позаботиться. Плодовые мушки любят жить и размножаться в теплых влажных помещениях.

Не забывайте проверять свои мусорные баки на наличие признаков активности плодовых мух.Известно, что плодовые мухи откладывают яйца в мусорные баки, усугубляя заражение.

Если они собираются вокруг вашего мусорного ведра или если вы хотите предотвратить такую ​​ситуацию, выньте мусор и протрите его, используя мощный очиститель, например отбеливатель. Перед повторным использованием убедитесь, что банки полностью высохли.

Если вы все еще замечаете, что вокруг висят плодовые мухи, вы можете установить ловушку, используя вещи, которые, возможно, уже есть на вашей кухне. Сюда входят любые гнилые или открытые продукты, привлекающие плодовых мух.Выполните следующие действия:

1. Вместо того, чтобы выбросить гнилую или открытую пищу, поместите ее в одноразовый контейнер.
2. Накройте емкость полиэтиленовой пленкой.
3. Проделайте несколько отверстий в обертке, поместите ее туда, где собираются плодовые мухи, и подождите.

Мухи должны залезть внутрь ловушки. Затем вы можете утилизировать их так, как считаете нужным. Повторяйте этот процесс, пока все плодовые мушки не исчезнут.

У вас осталось красное вино, которое вы не планируете допивать? Используйте его, чтобы создать ловушку в бассейне для плодовых мух.Вот как это делается:

1. Налейте красное вино и средство для мытья посуды в одноразовую емкость и перемешайте.
2. Накройте емкость полиэтиленовой пленкой.
3. Проделайте небольшие дырочки в полиэтиленовой пленке. Убедитесь, что отверстия достаточно большие, чтобы в них могли попасть плодовые мухи.

Вино должно привлекать плодовых мух, а сочетание вина и средства для мытья посуды затруднит полет пойманных мух и приведет к их утоплению. Вы можете повторять этот процесс, пока не перестанете видеть плодовых мушек.

Также можно попытаться привлечь плодовых мушек, сделав уксусную ловушку. Вот как это сделать:

1. Наполните одноразовый контейнер водой.
2. Добавьте в воду несколько столовых ложек уксуса и сахара и перемешайте.
3. Добавьте в раствор несколько капель средства для мытья посуды и перемешайте.

После смешивания раствора поставьте емкость в место скопления плодовых мух. Они должны быть привлечены к этому раствору и утонут, как только коснутся воды. Продолжайте этот метод, пока не перестанете видеть плодовых мушек.

Если самодельные ловушки вам не подходят, посетите местный хозяйственный магазин и купите липкую ловушку для мух. Эти ловушки действуют на обыкновенных мух и плодовых мух.

Поместите ловушку в проблемную зону и утилизируйте ее, как только липкая зона заполнится. При необходимости ловушку можно заменить.

Наем истребителя должен быть вашим последним средством. Хотя это обычно эффективно, это может быть дорогостоящим. Вы или ваши домашние животные также можете испытывать побочные реакции на химические вещества, используемые для избавления от плодовых мух.

Если плодовые мухи вернутся после того, как ваш дом обработали, компания может снова обработать ваш дом по бесплатному или льготному тарифу.

Подробнее: Безопасность фруктов и овощей »

Если не лечить, заражение плодовой мухой может представлять потенциальный риск для здоровья. Плодовые мушки летают вокруг и собирают бактерии, которые затем переносятся на свежие продукты.

Их особенно привлекает навоз и другие фекалии, которые могут содержать бактерии, такие как E.coli . Затем они уносят с собой бактерии.

Кроме того, после спаривания самки плодовых мух вводят яйца в свежие плоды. Это загрязняет фрукт.

Чтобы предотвратить заражение в будущем, следите за тем, чтобы места хранения продуктов были чистыми и сухими. Не оставляйте свежие продукты после того, как они открылись или откусили. Обязательно регулярно вывозите мусор и убирайте все разливы внутри или на мусорных баках.

После заражения плодовой мухой может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель, чтобы избавиться от неприятностей.Принимая упреждающие меры по уборке и вывозу мусора, вы сэкономите время и нервы.

Продолжайте читать: 9 самых грязных мест в вашем доме »

.

Как избавиться от муравьев в вашем доме

Муравьи и другие жуткие ползунки — главный продукт лета, и вы неизбежно увидите, как они маршируют вверх и вниз по раскаленному тротуару. В этом сезоне вы можете даже найти один или два на своей кухне. Но давайте будем честны: обнаружение колонии муравьев в вашем доме не входит в ваш список летних желаний (даже если это развлечет детей).

Если вы с нетерпением ищете способ выселить этих незваных гостей, остановитесь на этом.

TODAY Home поговорила с профессионалами, чтобы выяснить, почему муравьи пробираются в дома и как от них навсегда избавиться.Мы также нашли несколько способов полностью изгнать муравьев из вашего дома, не вызывая истребителей.

Почему муравьи заходят внутрь?

У каждого в доме случается случайный муравей — это естественно! Насекомые могут проникнуть через открытые двери или окна, так что вы никогда не сможете полностью предотвратить появление насекомых. Однако внезапное нашествие муравьев происходит не случайно. Муравьи постоянно ищут пищу и воду (в общем, влагу) для своих колоний, поэтому ваша кухня и ванная — наиболее частые места, где можно найти муравьев.

«Муравьи, как и многие из нас, сладкоежек, поэтому наши кухни особенно уязвимы для заражения. В дополнение к крошкам и разливам, которые мы оставляем после себя, наши раковины являются источником воды, которая необходима муравьям для выживания », — сказал д-р Майкл Бентли, энтомолог и директор по обучению и образованию Национальной ассоциации борьбы с вредителями (NPMA).

К счастью, вы можете принять несколько простых профилактических мер в своем доме, чтобы отпугнуть нежелательных гостей, таких как муравьи.

• Незамедлительно убирайте разливы пищи до того, как их обнаружат муравьи. / вода вокруг них
• Регулярно проверяйте комнатные растения на наличие насекомых

Но работа на этом не заканчивается! Важнейшая часть процесса — в первую очередь, затруднить проникновение муравьев внутрь.

«Хорошая санитария снижает привлекательность муравьев к вашему дому, но вам все равно, возможно, придется исключить их из нее. Обычные методы исключения включают заделку любых щелей в окнах, дверях или трещин в фундаменте здания », — сказал Тим Хьюзен, энтомолог Orkin и менеджер по техническим услугам.

Хотите защитить свою крепость от колонии муравьев? Попробуйте следующие профилактические меры на открытом воздухе:

• Используйте щебень или камни вокруг вашего дома, а не мульчу или сосновую солому — муравьи любят гнездиться под мульчей садовых грядок — и держите зону, свободную от мульчи, по периметру дома
• Fix протечки водопроводных труб и поддерживайте надлежащий отвод воды вдали от вашего дома (чистые водостоки и ландшафтные дренажные системы)
• Закройте трещины и щели вокруг вашего дома герметиком на основе силикона
• Замените герметизирующую изоляцию и отремонтируйте неплотный раствор вокруг фундамента подвала и windows
• Держите подстриженные деревья и кусты подальше от дома
• Храните дрова штабелями на расстоянии не менее 20 футов от дома — муравьи и другие вредители любят это!
• Регулярно проверяйте под раковиной на предмет влажности и устраняйте протекающие трубы.

Если вы опоздали и муравьи уже начали устраиваться поудобнее, возьмите бытовое чистящее средство и вымойте поверхности, по которым они ползали.

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

«Это нарушит след, который используют муравьи с феромонами для поиска ресурсов. Таким образом, если в помещении окажется больше муравьев, у них не будет никаких сильных сигналов, чтобы направить их к еде или воде. Этого часто бывает достаточно, чтобы вывести их из дома », — сказал профессор и городской энтомолог Майкл Э. Мерчант, доктор философии, BCE, часть Техасской службы распространения сельскохозяйственных знаний A&M.

Действительно ли муравьи опасны?

Муравьи — это определенно неприятность, но опасны ли они в чем-то? По большей части, если у вас в доме есть несколько маленьких муравьев, это не имеет большого значения, но некоторые виды муравьев могут вызвать серьезные проблемы, если их не лечить.

«Муравьи могут заражать пищу бактериями, повреждать конструкции, выдолбив дерево для гнездования (структурные повреждения очень характерны для муравьев-плотников), и могут нанести болезненный укус (огненные муравьи)», — сказал Хьюзен.

Чтобы определить, являются ли ваши нежеланные гости просто помехой или представляют реальную угрозу, Merchant рекомендует обратиться в ваш округ или региональный офис службы поддержки.

Стоит ли попробовать самодельные методы отпугивания муравьев?

Если у вас дома есть дети, вам, вероятно, не нравится распылять химический репеллент по всему дому.

«Обычные репелленты от муравьев обычно считаются пестицидами, и потребителям трудно знать, все ли ингредиенты в продуктах — или даже общая химическая формула — безопасны», — сказала София Руан Гуше, автор и эксперт по нетоксичным видам жизни.

Если ваша проблема с муравьями еще не вышла из-под контроля, вы можете попробовать решить проблему с муравьями, используя некоторые методы DIY. Во-первых, очистка с помощью уксуса и различных эфирных масел (мяты, чайного дерева и лимона) может помочь отпугнуть муравьев более естественным образом.Посыпание кайенского перца вокруг трещин также может отпугнуть муравьев от проникновения в дом.

Некоторые люди также утверждают, что успешно используют лимонный сок, кофейную гущу, детскую присыпку или апельсиновую корку в местах, где вторгаются муравьи. Однако, как и в любом другом случае, результаты будут зависеть от вида муравьев в вашем доме.

«Самодельные средства контроля иногда могут работать. Жидкие приманки для муравьев могут быть весьма эффективными при временном сокращении количества муравьев-кормушек в доме. Сухие приманки, пыль борной кислоты, диатомит и большинство летучих растительных соединений обычно менее эффективны», — сказал Мерчант.

Если вы не видите результатов от методов DIY, пора обратиться к специалисту. «Вы можете увидеть временное начальное улучшение (например, сокращение количества муравьев, добывающих пищу в определенной области), но часто приходится применять самодельные решения, часто приводя к неприглядному / пахнущему и неэффективному лечению. Эти методы лечения не уничтожают колонию муравьев, что, вероятно, для повторного вторжения, когда условия снова станут подходящими », — сказал Хусен.

Пока вы обсуждаете, делать ли самостоятельно или звонить профессионалам, чтобы убить муравьев для вас, имейте в виду, что некоторые методы DIY могут действительно ухудшить ситуацию.«В некоторых случаях, если для определенных видов муравьев используется неправильный метод лечения, проблема может фактически усугубиться, вызывая разделение отдельных колоний муравьев на несколько колоний, разбросанных по всей конструкции», — сказал Бентли.

И если вы беспокоитесь о распылении инсектицидов в целом, помните, что в большинстве случаев распылять на улице безопасно. «Наружное опрыскивание почвы и фундамента по периметру дома не должно повредить многим полезным организмам», — сказал Мерчант.

В нижней строке? Самостоятельные методы уничтожения муравьев существуют, но они определенно не являются универсальным решением.

Когда вам следует позвонить профессионалу?

Один или два муравья — не повод для беспокойства, но в какой момент проблема с муравьями требует помощи профессионала?

«Как и в случае с другими вредителями, у всех разная переносимость. Для одних один-единственный муравей может стать проблемой, а для других — несколько марширующих по кухне — терпимо », — сказал Бентли. «При этом, если домовладельцы обнаружат несколько муравьев, марширующих через кухонную стойку, вероятно, многие другие будут прятаться вне поля зрения».Кроме того, муравьи могут размножаться очень быстро, а это означает, что проблема с маленькими муравьями может быстро превратиться в серьезное заражение, если ее не решить ».

Из более чем 700 различных видов муравьев по всей стране только 25 заражают дома, и эти виды муравьев могут нуждаться в различных методах лечения, чтобы избавиться от них в домашних условиях. Так что чаще всего вызов какой-нибудь резервной копии сделает вашу жизнь намного проще!

«Лицензированный специалист по борьбе с вредителями сможет правильно определить вид муравьев, что повлияет на тип рекомендуемой обработки», — сказал Бентли.

Профессиональный визит обычно выглядит следующим образом:

• Оцените ситуацию
• Осмотрите собственность на предмет поиска пищи для муравьев / потенциальных мест гнездования
• Определите виды муравьев-паразитов
• Разработайте стратегию лечения — может включать дальнейшие санитарные и физические модификации структуры для ограничения привлечения муравьев и / или контроля применения продукта

Результаты различаются (в зависимости от размера колонии и методов, используемых профессионалом) и обычно не происходят сразу, но обычно вы должны увидеть заметное уменьшение по численности муравьев через 7-10 дней.

И не думайте, что вызов истребителя на дом — это одноразовый опыт. «Муравьи — одни из самых сложных вредителей для лечения. Вам нужно знать вид; провести полную комплексную обработку с вредителями, которая включает осмотр и идентификацию перед обработкой. Иногда вам может потребоваться несколько обработок, чтобы держать муравьев под контролем », — сказал Бентли.

Разным видам муравьев требуются разные методы лечения, и всех их привлекают разные вещи — кому-то нравится соленое, а кому-то сладкое.Колония муравьев иногда может содержать до тысяч членов, поэтому неудивительно, что муравьи считаются одними из самых сложных вредителей для борьбы.

В конце концов, терпение — это ключ, поэтому постарайтесь не позволить нескольким (или тонне) муравьев испортить вам лето!

Как избавиться от висцерального жира: продукты, которых следует избегать — рис, макароны и картофель

Висцеральный жир может нанести вред здоровью человека, увеличивая вероятность развития инсулинорезистентности, диабета и сердечных заболеваний. Это не обязательно связано с избыточным весом или ожирением, поэтому определение уровня висцерального жира может быть затруднительным. Но один из лучших способов снизить уровень висцерального жира — это здоровая и сбалансированная диета. Когда дело доходит до снижения высокого уровня висцерального жира, вам, в частности, следует сократить потребление трех продуктов.

Д-р Люк Джеймс, медицинский директор страховой компании Bupa UK, рекомендует сократить потребление риса, картофеля и макаронных изделий.

Но он добавляет: «Когда вы их все же едите, выбирайте цельнозерновые (то есть коричневый рис и макароны).

«Есть много простых заменителей — например, кабачки вместо спагетти.

«Углеводы должны составлять только четверть места на вашей тарелке».

У него также есть четыре других рекомендации по избавлению от висцерального жира, от отказа от сладкого до HIIT.

Он советует: «Избавьтесь от сладостей и пикантных закусок из шоколада и чипсов.

«Увеличьте потребление белка до 2 г белка на килограмм веса тела, выбирая нежирное мясо, такое как курица и рыба, или бобовые или соя, если вы вегетарианец.

«Если вам сложно набрать 2 г, подумайте о протеиновых напитках или батончиках в качестве добавок.

«Откажитесь от алкоголя и проводите три-четыре HIIT-тренировки в сочетании с силовыми / силовыми тренировками каждую неделю (достаточно одного часа на тренировку)».

Вы также можете внести четыре простых изменения образа жизни, не связанных с диетой, которые помогут вам избавиться от висцерального жира.

Убедитесь, что вы высыпаетесь

Исследования показали, как недостаток сна может увеличить риск увеличения висцерального жира.

Одно исследование, которое длилось более шести лет и включало 293 человека, показало, что увеличение времени сна с шести часов или меньше до семи-восьми часов снижает увеличение висцерального жира примерно на 26 процентов.

Стресс меньше

Стресс может заставить надпочечники вырабатывать больше кортизола, который помогает регулировать метаболизм. Но избыток кортизола может увеличить запасы висцерального жира.

Продолжительный стресс также может привести к перееданию, что может отрицательно сказаться на вашей талии.

Попробуйте прерывистое голодание

Исследования показали, как прерывистое голодание может помочь вам избавиться от висцерального жира.

Прерывистое голодание — это термин, используемый для описания цикла между периодом голодания и отсутствием голодания в течение определенного периода времени.

В исследовании под названием «Прерывистое голодание против суточного ограничения калорий для профилактики диабета 2 типа» было обнаружено, что прерывистое голодание может помочь снизить висцеральный жир на 4–7% в течение периода от 6 до 24 недель.

Примите пробиотик.

Пробиотики — это живые бактерии, которые обычно добавляют в йогурты, но их также можно принимать в качестве пищевых добавок.

Исследования показали, что некоторые пробиотики могут помочь человеку похудеть, так же как и висцеральный жир.

Они могут снизить всасывание жиров в кишечнике и увеличить их количество с калом.

Пробиотики также способствуют повышению уровня GLP-1, гормона насыщения, и ANGPTL4, белка, который может помочь уменьшить накопление жира.

Все компоненты процедуры обладают гипоаллергенными свойствами и их комбинации подбираются для каждого пациента индивидуально.

Для дополнительной защиты зубов и заполнения микротрещин в эмали можно нанести на поверхность зубов специальные пептиды: они встраиваются в поврежденные участки эмали, и запечатывают их. Такой защиты хватает примерно на полгода, как раз до следующей чистки.

Вред профессиональной чистки: миф и реальность

Ультразвуковая чистка вредна для зубов и разрушает их

У некоторых пациентов, которые впервые приходят к стоматологу на проф. гигиену после снятия твёрдых зубных отложений (зубного камня) появляется чувствительность, и пациент воспринимает этот факт, как вред. На самом деле это далеко не так.

Реальность. Как правило гиперчувствительность эмали после ультразвуковой чистки зубов возникает у людей, с обильными зубными отложениями. Это происходит потому, что эмаль зуба, которая длительное время находится под слоем зубных отложений деминерализируется, т.е. теряет в своём составе кальций, калий, фтор, магний и другие питательные микроэлементы, которые в норме поступают в ткани зуба из слюны. Когда зуб покрыт камнем и налетом, эмаль страдает, как следствие развивается кариес, не говоря уже о воспалении десны.

Таким образом, когда зубной камень снимается ультразвуковой насадкой эмаль освобождается и естественно реагирует на любые внешние раздражения (холод, сладкое, кислое), конечно, если в полости рта нет кариеса. Со временем зуб получит все питательные элементы из слюны и чувствительность пройдёт. А при назначении специальных паст для снижения чувствительности этот процесс сократиться в разы. В своей практике наши специалисты используют самые тонкие ультразвуковые насадки ведущих немецких производителей с минимальной мощностью и максимальной подачей воды, что значительно снижает какие-либо неприятные ощущения во время процедуры.

Используемый при чистке порошок- портит эмаль, вызывает чувствительность зубов

Реальность.  Для зубов и десен вреден микробный и пигментированный налет, который при неудовлетворительной гигиене превращается в зубной камень. Чистка зубов специальным порошком (или воздушно- абразивный метод) способен снять налет в самых труднодоступных местах, где неэффективна зубная щётка. До недавнего времени при проведении этой процедуры использовался порошок на основе натрия, и пациенты ощущали неприятный привкус соды во рту, которая раздражала слизистую десен и полости рта. Сейчас такой порошок в своей практике мы не используем. Очищение зубов от зубного налета и налета пищевых красителей происходит с помощью аппарата PROPHYflex. В этой технологии используется порошок KaVoPROPHYpearls. Это даже не порошок, а специальная пудра, на основе кальция. Ее частицы намного меньше, чем у натрия, и имеют округлую форму, что позволяет максимально безопасно очистить поверхность зуба, не травмируя при этом эмаль и десны.

Покрытия для зубов, содержащие фтор вредны для организма

Реальность. В стоматологии фтор используется в виде аппликаций, которые наносятся на эмаль. На состояние организма в целом он не оказывает негативного влияния. Фтор это один из основных составляющих эмали и его нехватка может привести к ослаблению зубной эмали. Фтор попадает в организм и эмаль зубов из воды и пищи. После профессиональной гигиены покрытие эмали фтором и кальцием является обязательной составляющей этой процедуры, так как вместе с зубными отложениями снимается пелликула- защитная плёнка зуба, она образуется через 2 часа после процедуры. Поэтому важно покрывать зубки после чистки специальными покрытиями. И не рекомендуется принимать пищу в течении 2 часов после процедуры.

Профессиональная чистка зубов — плюсы и минусы процедуры

Мало кто поспорит с тем, что красивая улыбка является визитной карточкой каждого человека. Здоровые белоснежные зубы всегда привлекают внимание, заметно улучшают внешний вид. Частое употребление кофе и других красящих продуктов существенно портит качество эмали, оставляя темный налёт. Нередко это может привести к кариесу и другим проблемам ротовой полости. Зубные щётки не дают полноценного очищения, поэтому многие обращаются к профессионалам.

Что представляет собой данная процедура

Профессиональная чистка необходима для устранения налёта, а также имеющегося камня на зубах. Она позволяет вернуть природную белизну, предотвращает развитие различных патологий.

Показанием для её проведения является лечение и профилактика следующих проблем:

1. Наличие минерализованного нароста, содержащего патогенные бактерии.
2. Мягкие и твёрдые зубные отложения.
3. Пародонтоз.
4. Болезненные ощущения.
5. Кровоточивость.
6. Неприятный запах.
7. Нарушение зубодесневого соединения.
8. Предварительный этап перед отбеливанием.
9. Присутствие брекетов, имплантатов, коронок, винир.

Проводить такой уход рекомендуют не реже, чем раз в полгода.

К противопоказаниям относится:

1. Острое воспаление слизистой поверхности рта.
2. Разрушение защитного слоя зубов.
3. Высокая чувствительность.
4. Нарушение частоты сердечных сокращений.
5. Детский возраст.

Процедура проводится с помощью специальных приборов в несколько этапов:

1. Устранение плотных отложений, налёта.
2. Полировка.
3. Покрытие защитным слоем.

Если присутствует камень, то первым делом проводят ультразвуковую чистку. Её осуществляют с помощью специального прибора, который воздействует на твёрдые отложения, тем самым ослабляя их прочность. Благодаря параллельному охлаждению водой, неприятные ощущения практически не возникают. Если эмаль слишком чувствительна, то применяют обезболивание. Также вместо ультразвука может использоваться лазер. В этом случае неприятные симптомы полностью отсутствуют.

Мягкий налёт устраняют аппаратом Air Flow. Он представляет собой аэрозоль, состоящий из соды и воды, позволяющий осветлить эмаль.

После этапа очищения приступают к полировке, позволяющей сделать поверхность зубов идеально гладкой. Она проводится с помощью специальных паст, которые подбираются для каждого индивидуально в зависимости от состояния полости.

На последнем этапе наносят защитный раствор, который предотвращает вымывание кальция. Как правило, он держится на протяжении нескольких недель.

Плюсы профессиональной чистки зубов

Как любая процедура, она имеет свои преимущества и недостатки. К положительным сторонам можно отнести:

• Эффективность. Это является главным плюсом. Специальные приборы позволяют устранить твёрдые наросты, пробираясь в самые труднодоступные места. Под действием волн все отложения с лёгкостью удаляются. В домашних условиях такого эффекта добиться невозможно.
• Безопасность. При ультразвуковой чистке не повреждаются слизистые ткани, не травмируется эмаль.
• Быстрый результат. Процедура не занимает много времени, а эффект виден сразу после окончания.
• Длительность действия. При правильном домашнем уходе результат будет сохраняться достаточно длительный период времени.
• Профилактика заболеваний. Если своевременно посещать стоматолога и проводить такую процедуру, то кариес и другие патологии ротовой полости обойдут стороной. После очищения зубы начинают лучше усваивать витамины и микроэлементы.
• Эстетичность. Здоровые чистые зубы всегда выглядят красиво и придают уверенность, делают улыбку максимально привлекательной. При этом остаётся длительное ощущение свежести и чистоты.
• Комфортность. Современные методы чистки позволяют сделать процедуру максимально комфортной, что является несомненным плюсом.

Недостатки профессиональной чистки зубов

Несмотря на множество достоинств, некоторые минусы все же имеются. Среди них выделяют:

• При повышенной чувствительности зубов во время манипуляции могут возникнуть неприятные ощущения. Также болезненность может быть, если воспользоваться методом механической чистки, которая повреждает эмаль.
• После окончания процедуры иногда появляется кровоточивость дёсен. Это может быть из-за множества факторов, поэтому стоит обратиться к специалисту.
• Ещё одним минусом является повышенная восприимчивость к холодному и горячему. Как правило, это проходит спустя некоторое время, но у некоторых сохраняется долгий период.
• Для стоматолога это является достаточно сложной процедурой, проводить должен высококвалифицированный специалист. Если попадётся непрофессионал, то клиенту может не понравиться результат. Поэтому, необходимо внимательно отнестись к выбору врача.
• Для многих людей данная процедура кажется дорогостоящей, позволить себе такую чистку может не каждый.

Чтобы не возникало неприятных последствий, необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом. Если имеются противопоказания, то лучше отказаться от процедуры. При правильном подходе она принесёт только пользу. Также необходимо соблюдать все рекомендации по уходу в домашних условиях:

1. Первые сутки следует отказаться от излишне горячей, холодной, твёрдой пищи.
2. Ограничить употребление тех продуктов, которые могут окрасить эмаль.
3. Первое время не пользоваться губной помадой.
4. Чистить зубы необходимо после каждого приёма еды.
5. Использовать зубную щетку с мягкой щетиной, а также пасту, предназначенную для снижения чувствительности.

Стоит внимательно подойти к выбору клиники и мастера. Хорошая профессиональная чистка не будет стоить дёшево. В этом случае может использоваться некачественное оборудование и материалы. Поэтому не стоит вестись на привлекательные низкие цены, чтобы потом не жалеть.

Похожие записи

Виды охлаждающих насадок у эпиляторов

Эпиляторы с охлаждением могут работать по разным принципам. В результате их делят на 2 разновидности.

Охлаждающий гель

Для таких эпиляторов предусмотрена специальная варежка. В нее заливается охлаждающий гель. До удаления волос ею нужно провести по коже. Во время этого выделяется небольшое количество средства, поэтому процедура протекает менее болезненно. Гель не мешает эпилятору захватывать волоски. После проведения эпиляции варежкой нужно снова провести по коже.

Воздушное охлаждение

В этом случае в устройство встроен блок, осуществляемый обдув эпилируемой зоны холодным воздухом. За счет этого выраженность неприятных ощущений снижается на 20-30%.

Заморозка

В некоторых моделях есть специальная емкость. В нее необходимо залить воду и заморозить в морозилке. После этого вставить в эпилятор и использовать устройство по назначению.

ТОП-5 эпиляторов с охлаждающей насадкой

Приобретая эпилятор для домашнего использования, необходимо учитывать стоимость устройства, его внешний вид, а также выполняемые функции. Эпилятор для труднодоступных зон должен иметь S-образную форму, для зоны бикини лучше приобретать устройство со специальной насадкой – триммером. Обязательно прибор должен иметь подсветку, что обеспечит более качественное удаление нежелательной растительности.

Перед покупкой можно изучить рейтинг лучших моделей, чтобы примерно знать, что нужно купить. Предлагаем топ-5 эпиляторов с охлаждением.

Braun 5329 Silk-epil 5

Имеет небольшой размер, очень удобно ложится в руке, его легко использовать. Имеет встроенные массажные ролики, которые мягко действуют на кожу, облегчая процесс удаления нежелательной растительности.

Продается в комплекте с охлаждающей рукавицей. Ее использование подготавливает эпидермис к проведению процедуры и успокаивает его после нее.

Устройство оснащено 40 пинцетами, которые хорошо захватывают волоски и эффективно их удаляют (для этого их длина должна быть оптимальной – 0,5 мм). Головка у эпилятора подвижная, она двигается под углом 15 градусов, что позволяет проводить эпиляцию даже в труднодоступных зонах.

Прибор оснащен подсветкой, которая позволяет проводить процедуру в любых условиях. Даже самые мелкие волоски не останутся незамеченными. Эпилятор имеет 2 скорости – максимальную и минимальную. Переключения между ними осуществляются при помощи удобно расположенной кнопки.

Устройство можно промывать под проточной водой. Также в комплекте есть специальная щеточка, предназначенная для его очищения.

Но эпилятор имеет и некоторые минусы. Он может работать только от сети. Не подходит для водной депиляции. Устройство сильно гудит.

Rowenta EP8710

Устройство становится выбором большинства женщин, что обусловлено такими преимуществами:

• В комплект входит большое количество насадок. Поэтому устройство является многофункциональным.
• Имеет большую мощность. Поэтому быстро и качественно устраняет волоски.
• Оснащен подсветкой, которая позволяет заметить все зоны, в которых осталась растительность.
• Имеет максимальную и минимальную скорость. Поэтому подходит для эпиляции даже чувствительных зон.
• Охлаждающая функция препятствует возникновению болевых ощущений.
• Подходит для сухой и влажной депиляции.

Это отличный вариант для женщин, которые только начинают использовать эпилятор. Он легок в применении и хорошо справляется со своей задачей.

Braun 5180 Silk-epil Xelle

Такой прибор станет отличным вариантом для новичков. Имеет следующие характеристики:

• Работает по уникальной технологии, имеет 40 щипчиков. Это обеспечивает захват сразу всех волосков, вне зависимости от их толщины. Они удаляются полностью, вместе с луковицами, благодаря чему кожа остается гладкой до 4 недель.
• Есть массажные ролики и охлаждающая перчатка. Это обеспечивает минимальную боль во время процедуры.
• Предусмотрена система подсветки. Она позволяет заметить все волоски.
• Имеет две скорости – для мягкой и для ультра-эффективной эпиляции.

Но устройство работает очень шумно, необходимо подключать его к сети. Если волоски меньше 5 мм, он их не захватывает. Очищается легко, можно мыть под струей воды, но использовать во время депиляции в ванной запрещается.

Braun 5580 Silk-epil 5

Устройство небольшого размера, имеет овальную форму, легкое, хорошо захватывается рукой. Его можно использовать для удаления волос в разных зонах – плавающая головка обеспечивает доступ даже в труднодоступные области (бикини, подмышки).

Массажная насадка и охлаждающая функция делают процесс удаления нежелательной растительности менее болезненным. Прибор очень легко использовать, в комплект входит инструкция по применению, которую можно предварительно изучить.

Philips HP 6553

Устройство имеет водонепроницаемый корпус, что позволяет использовать его в ванной или в душе. Это упрощает процесс депиляции и делает его менее болезненным.

Входящая в комплект охлаждающая перчатка бережно воздействует на кожу, подготавливая ее к процедуре. Также в наборе есть бритвенная головка. Ею можно сбрить волосы, подготовив зону к эпиляции.

Аппарат имеет 2 скоростных режима. Минимальный – для бережного удаления, максимальный – для эффективной эпиляции. Эпилятор вырывает волоски с корнем, поэтому после проведения процедуры они не будут расти до 4 недель.

Как пользоваться эпилятором с охлаждающей рукавицей?

Эпилятором с охлаждающей рукавицей необходимо пользоваться так же, как и любым другим эпилятором. В перчатку необходимо набрать гель, после чего провести ею по необходимой области. Затем пройтись прибором против роста волос. Если с первого раза вся растительность не удалится, можно повторить еще, но не больше 3 раз.

Затем нужно опять провести по коже охлаждающей рукавицей. Это успокоит ее и предотвратит возникновения раздражения.

Эпиляторы с охлаждением – самый лучший вариант для женщин с чувствительной кожей. Они эффективно справляются с поставленными задачами, но действуют на кожу максимально бережно и безболезненно.

Эпилятор для лица какой лучше, отзывы

На какие только ухищрения ни идут женщины, чтобы сделать кожу лица гладкой. Однако и производители косметической промышленности не стоят на месте и улавливают настроение потребителей. Заметив, что обычный эпилятор часто используется для устранения волосков на лице, некоторые бренды стали выпускать устройства, специально предназначенные для этих целей.

Как выбрать эпилятор для лица

Известно, что кожа лица нежная и довольно чувствительная, поэтому выдёргивание волосков здесь сопровождается сильными болезненными ощущениями.

Следовательно, при покупке эпилятора для лица нужно ориентироваться на высокую эффективность прибора и его возможность уменьшить боль в процессе депиляции.

Вид устройства

Среди эпиляторов можно найти дисковые и пинцетные модели.

При использовании дисковых приборов волоски выдёргиваются дисками, которые расположены в один ряд. Во время процедуры диски вращаются и сжимаются между собой, при этом захватывая волосинки.

В пинцетных устройствах волосы удаляются с помощью щипчиков, расположенных в шахматном порядке. Пинцетов в эпиляторе для лица может быть от 3 до 18 штук. Приборы, в которые встроено от 3 до 6 щипчиков, предназначены для точечного удаления волосков. При большем количестве пинцетов обеспечивается быстрое и эффективное устранение растительности на лице, но при этом степень болезненности процедуры увеличивается.

Расположение депилирующей головки

Головка эпилятора с вращающимися пинцетами может быть расположена горизонтально или вертикально.

При горизонтальной ориентации, головка устройства, как правило, имеет защитный ограничитель, который предупреждает случайный захват кожи пинцетами или дисками.

Вертикальное расположение головки даёт возможность улучшить эффективность депиляции, т. к. при такой конструкции обеспечивается максимальный доступ в трудные места. Толщина волосков, при которой пинцет их захватывает, может быть рекордно маленькой — от 0,02 мм!

Кроме того, модели с вертикальной головкой имеют скоростной реверс, т. е. вращение пинцетов может осуществляться в разные стороны, что делает процедуру намного удобнее и результативнее.

Очищающая щёточка

Не секрет, что иногда после депиляции появляется проблема вросших волос. Чтобы исключить такую неприятность, рекомендуется снимать ороговевший слой кожи лица как перед процедурой, так и после неё. Поэтому наличие в комплекте очищающей щёточки будет совсем не лишним.Использование щёточки в эпиляторе позволяет снять ороговевший слой

Массажные элементы

Некоторые эпиляторы для лица снабжены массажными роликами. Они предназначены для того, чтобы расслабить кожный покров во время процедуры и сделать депиляцию менее болезненной.

Возможность влажной депиляции

Большинство женщин отмечают, что выдёргивание волосков с влажной кожи сопровождается меньшим дискомфортом, поскольку в этом случае кожный покров расслабляется, поры раскрываются, и волосы легче «покидают» кожную поверхность. Кожа на лице отличается повышенной чувствительностью, поэтому возможность удаления волосков влажным способом является приятным бонусом.

Подсветка

На лице растёт много мелких волосков, которые во время депиляции можно не заметить и пропустить, поэтому дополнительная подсветка поможет сделать кожу более гладкой.

Экономичное потребление энергии

При выборе эпилятора для лица нужно обращать внимание на то, какую мощность потребляет прибор. Если на корпусе указана мощность в 3 ватта, это обозначает, что устройство расходует энергию предельно экономно. Следовательно, для питания эпилятора потребуется меньшее количество батареек, и они прослужат дольше, т. е. денежные средства будут экономиться на их покупке.

Кроме того, те приборы, конструкция которых предусматривает использование только одной батарейки, имеют меньший вес, соответственно, их легче удерживать в руке в момент процедуры.

Как использовать прибор

Известно, что применение эпилятора для кожи лица сопряжено с болезненными ощущениями. Поэтому необходимо следовать некоторым советам и соблюдать определённые правила депиляции, чтобы сделать процедуру более комфортной.

Подготовка кожи

Специалисты рекомендуют за день до удаления волосков на лице обработать кожу мягким скрабом. Этот шаг поможет убрать ороговевший слой, что облегчит выдёргивание волосинок. Если в комплекте с эпилятором есть очищающая щёточка, то ею следует обязательно воспользоваться. В этом случае скраб можно нанести на лицо и помассировать кожу вращающейся насадкой.

Непосредственно перед процедурой кожу лица желательно распарить над ёмкостью с горячей водой или отваром лечебных трав (ромашки, календулы, шалфея и пр.). Температура жидкости должна составлять 58–60 °C, а время процедуры — 10 мин. Кожный покров после распаривания смягчится, а поры раскроются, поэтому волоски будут удаляться проще.

Затем кожу необходимо продезинфицировать, чтобы исключить попадания инфекции в кожные слои.

Для обезболивания процесса удаления волосков с лица можно использовать анестезирующий крем Эмла. Однако остатки крема следует обязательно удалять сухой салфеткой.Применение эпилятора для кожи лица сопровождается болезненными ощущениями, которые можно нейтрализовать кремом Эмла

Применение эпилятора

Специалисты рекомендуют проводить депиляцию вечером, т. к. после процедуры возможно покраснение кожи, и оно должно исчезнуть в течение ночи.

Перед использованием устройства его головку с пинцетами или дисками необходимо обработать обеззараживающим раствором (спиртом, Хлоргексидином и пр.).

Если прибор снабжён головкой с горизонтальной ориентацией, его нужно расположить строго под прямым углом к поверхности кожи. Перемещать эпилятор следует против роста волосков. При соблюдении этих рекомендаций достигается высокая эффективность процедуры.

Устройство с вертикальной головкой должно располагаться параллельно кожной поверхности. На приборе нужно выбрать направление вращения головки против роста волос. При использовании эпилятора на другой половине лица необходимо переключить вращение головки в противоположную сторону.

Во время депиляции кожу необходимо натягивать. Тогда боль снижается, а эффективность процедуры повышается.

После завершения депиляции щипчики или диски нужно очистить от волосков с помощью щёточки или промыть их в воде (способ очистки указывается в инструкции).

Внимание! В целях обеспечения гигиены эпилятор для лица должен быть прибором индивидуального пользования.

Обзор производителей и моделей

На сегодняшний день можно подобрать эпиляторы для лица в соответствии с личными предпочтениями:

Устройство с насадкой для лица

Представленные выше модели эпиляторов для лица эффективно справляются со своей задачей и достойны высокой оценки. Однако в последнее время лидирующие позиции среди них занимает Braun Face Epilator 2-in-1.

Это устройство отличается тем, что депилирующая десятипинцетная головка имеет вертикальную ориентацию и реверс её вращения, который обеспечивает максимально удобное использование прибора. Производитель заявляет, что головка при вращении способна совершать до 200 выщипываний в секунду.

Эпилятор оснащён водонепроницаемым корпусом, и это позволяет применять его в душе.Эпилятор оснащён вертикальной головкой, а также имеет насадку для лица

В комплекте с прибором идёт зеркальце с подсветкой, которое увеличивает отражение, что помогает сделать депиляцию максимально эффективной.

Особенностью эпилятора является то, что у него есть дополнительная насадка для лица. С её помощью можно делать очищение и лёгкий пилинг кожи. Как заявляет производитель, щёточка очищает лицо в 6 раз лучше, чем обычное умывание.

На лицо нужно нанести очищающее средство или мягкий скраб, включить прибор и водить вращающейся щёточкой по массажным линиям. После применения насадку следует тщательно вымыть под проточной водой. Производитель рекомендует менять щётку один раз в 3 месяца.

Видео: обзор эпилятора для лица

Можно ли удалять волоски на лице обычным эпилятором

Обычный эпилятор также можно использовать для удаления волосков на лице. Однако в комплекте с ним должна идти насадка для обработки чувствительных зон. С помощью этой насадки часть пинцетов или дисков прикрывается. т. к. большое количество щипчиков слишком интенсивно дёргает волоски, и болезненные ощущения становятся нестерпимыми.Для уменьшения болезненных ощущений на головку обычного эпилятора надевается специальная насадка

Кроме того, для устранения волосков на лице желательно использовать эпиляторы с плавающей головкой, которая будет в точности повторять контуры и эффективно устранять волосинки даже в самых труднодоступных местах.

В некоторых моделях встроена система обдува, позволяющая притупить боль. Поэтому при удалении волос на лице такая функция прибора будет к месту.

Чтобы процедура стала более комфортной, специалисты советуют использовать устройства для влажной депиляции с применением пены или геля. Это также уменьшает болезненные ощущения.

Для удаления волосков на лице можно рекомендовать следующие эпиляторы: Panasonic ES-ED90, Braun 7281 Silk-epil Xpressive, Philips HP 6521, Rowenta Silence soft ep5660, Remington EP7020 Smooth & Silky.

Отзывы

Эпиляторы для лица быстро и эффективно удаляют волоски. Самым большим спросом пользуются модели с вертикальной ориентацией депилирующей головки, о чём свидетельствуют многочисленные отзывы потребителей. Волосы на лице можно удалять и обычным эпилятором, но если есть специальная насадка для обработки чувствительных зон.