Я стесняюсь тебя: ПОЧЕМУ Я ТЕБЯ СТЕСНЯЮСЬ? ~ Песни (Авторская песня)

Почему дети могут стесняться своих родителей: мнение психологов

Иногда родители начинают замечать, как ребенок стесняется их в обществе, отстраненно ведет себя при друзьях. Мысль о том, что вас стесняется собственный ребенок, обижает. Но, по словам специалистов, не стоит закрываться в себе или конфликтовать. О причинах возникновения такого чувства стыда у ребенка рассказывает специалист семейного центра «Красносельский» Василина Кузьминская.

Разобраться в причинах

В семейный центр «Красносельский» обратились родители 14-летнего Кости за помощью. Подросток начал вести себя странно: постоянно избегал их на улице, не знакомил с друзьями, отвечал отказом на просьбы объяснить свое поведение. Отношения в семье окончательно испортились после побега мальчика из дома во время серьезного разговора.

Постепенно психологи семейного центра помогли родителям осознать, почему это происходит. Ребенок не мог признаться в том, что он стесняется возраста своих родителей. Один раз во время прогулки с друзьями Костю спросили: «

Почему у тебя такие старые родители?» После этого момента юноша отдалился от семьи и стал стыдиться маму и папу.

Чтобы сохранить и восстановить семейные взаимоотношения, были проведены консультации с психологом. Это помогло наладить отношения в семье. Сын снова стал нормально общаться с родителями.

Важно! По словам специалистов, такое поведение чаще всего присуще подросткам. Именно в этот период многие вещи и стороны жизни воспринимаются ими особенно остро.

«Во время беседы с психологом подростки не говорят о наличии чувства стыда прямо. Это можно проследить через такие высказывания, как „хорошо было бы, если мама сделала это“ или „папа не должен так вести себя при моих друзьях“. В основном дети завуалированно пытаются исправить то, что им кажется неудобным. Например, если подростку не нравится, как одевается его мама, то он пытается дарить что-то из одежды.

Или делать легкие замечания по внешнему виду, которые вы не воспринимаете всерьез», — отмечает специалист.

Причины и следствие

Другая причина, которая заставляет детей испытывать за взрослых стыд, — так называемые телячьи нежности. Это происходит, потому что подростки самоутверждаются в кругу ровесников, формируют определенный образ и нарабатывают авторитет в глазах сверстников, а когда мы проявляем заботу или задаем вопросы вроде «Что ты сегодня ел? Успел ли сделать уроки?», у ребенка возникает чувство неловкости.

Не во всех семьях родители могут дать ребенку все, что он захочет. Иногда дети начинают стесняться своих родителей из-за того, что у них малообеспеченная семья. В этом случае вам следует поговорить с ребенком о ценности финансов, объяснить ему, почему вы не можете купить ему, к примеру, айфон и с каким трудом достаются вам деньги.

Из-за аморального образа жизни родителей дети стесняются приводить друзей домой, препятствуют их знакомству, другими словами, пытаются любыми способами скрыть этот факт.

Если вы заметили, что ваш ребенок все-таки стесняется вас, следует приготовиться к долгому разговору.

Бывают случаи, когда дети могут сами что-то предпринять, чтобы перестать испытывать чувство стеснения. Например, устроиться на работу, если семье не хватает денег. В данном случае только честный разговор об этой проблеме поможет ее решить. Как его построить?

Следует в первую очередь выяснить, какой именно момент приносит ему дискомфорт. После ответа не стоит сразу подстраиваться под заданную модель поведения и подражать другим родителям. Необходимо обсудить с подростком те моменты, которые вы не в силах изменить, и те, в которых можно прийти к договоренности.

Если вы заметили, что чувство стыда проявляется у подростка из-за его окружения, то в этом случае следует подумать о том, как сменить его круг общения.

Порой родителям бывает сложно понять причины странного поведения ребенка. И не всегда получается справиться с ситуацией без внешней помощи. Психологи и специалисты столичных семейных центров готовы оказать поддержку в трудную минуту. Для удобства москвичей на портале «Мой семейный центр» создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель столицы может оставить свое обращение и получить обратную связь в течение одного рабочего дня.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

«Сейчас я шучу над тем, в чем раньше стеснялась себе признаться»: стендап-комик Ирина Приходько — о женском юморе на грани

— У вас как будто все получилось очень легко: быстрая популярность, съемки, юмористические передачи. А что осталось за кадром?

— Перед этим было много лет упорной работы в комедии. Не бывает моментального «выстреливания». Это постоянный труд, ты должен все время где-то выступать, сниматься, что-то писать, где-то себя проявлять. Сколько у нас комедия в России существует? Есть известная истина: вы не заставите ребенка родиться через месяц, даже если от вас забеременеют девять женщин. Нужно время. Иногда надо терпеливо работать и ждать. Есть комики, которые медленно растут, есть те, которые быстро.

До того как переехать в Москву, я жила в Беларуси, работала на офисной работе и пыталась совмещать ее со стендапом. Полтора года у меня не было свободных вечеров вообще — я выступала везде, где только могла. Потом попала в «Открытый микрофон», и мне предложили переехать в Москву, поработать автором в юмористической передаче. Я решила, что, может, и стоит попробовать. В Беларуси на то, что приносит юмор, я бы жить не смогла.  Там нет перспективы больших выступлений, телевизионных проектов, чтобы можно было зарабатывать стендапом.

— Вам понравилось работать автором?

— В тот момент у меня не очень хорошо получалось. Я была стеснительной и зажатой, и было продуктивно, только если возникала «химия» с человеком. Я не могу кому угодно писать. Так что я проработала автором только первые полгода в Москве, потом ушла самостоятельно выступать.

Стендап — это такая же работа, как и любая другая. Это не безделье, как некоторые полагают

Комик — это всегда автор. Мы не только пишем сами себе, мы еще и «разгоняем» шутки друг с другом. Есть такое понятие «comedy buddy» — это твой друг, приятель, с которым вы вместе тусите и помогаете друг другу создавать комедию. Когда рождается шутка, ты находишься внутри нее. Ты не можешь выпрыгнуть из своей ситуации, не можешь посмотреть на нее другими глазами. Нужен человек, который послушает ее и подскажет какое-то направление, ракурс. Полезно писать с разными людьми.

Реклама на Forbes

— Какая у вас сейчас постоянная работа?

— Я сейчас живу в Москве и занимаюсь тем, что пишу и выступаю. Иногда «Прожарка» какая-нибудь может быть. Я занимаюсь только юмором.

Мой день выглядит примерно так: с утра я хожу на йогу, потом сажусь писать, вечером еду выступать. Весь день писать, придумывать шутки мозг, к сожалению, не может, максимум два-три часа. Поэтому для комика очень важно уметь все отбросить и жить моментом.

Иногда так готовишься к съемкам, что не даешь себе дышать свежим воздухом. Тогда обязательно в ступор входишь и не можешь ничего придумать. Очень важно уметь отключиться, сходить в кино, познакомиться с новыми людьми, сделать то, чего раньше не делал. Чтобы мозг расшевелить, чтобы были переживания какие-то.

Стендап — это такая же работа, как и любая другая. Это не безделье, как некоторые полагают. Ты каждый день выступаешь, пишешь, и это процесс рутинный, как в спортзал ходить. Более того, у тебя появляется зависимость от сцены. И как только ты неделю-две не позанимался, ты чувствуешь, что потерял сноровку, и тебе снова надо тренироваться, обновлять навык. Даже чувствуется, когда выходишь на сцену после недельной паузы, что ты немного не в форме.

Когда была пандемия, все комики по три месяца не выходили на сцену. Помню день, когда появилась возможность выступить, мы пошли в бар и напились, друг друга обнимали и говорили: «Блин, это так круто — выступать! В мире нет ничего круче, чем стоять на сцене!»

«Я многим пожертвовала, чтобы в 35 лет попасть в список Forbes». Екатерина Варнава — о том, как женщины отвоевывают свое место в юморе и жизни

— За то время, что вы выходите на сцену, как изменились ожидания публики? Над чем сегодня смеются зрители?

— В этом, кстати, проблема жанра, в частности в телевизионном формате. Иногда мы идем на поводу у зрителя, давая ему то, чего он хочет, ждёт, понимает и что ему легко воспринимать. И в этом может теряться твоя индивидуальность. Вот я хочу мысли свои говорить, а они вроде как не смешные. Тогда думаешь — надо дать зрителю то, из-за чего ему весело, какие-то гендерные темы про пиписьки. Мне и самой такие шутки нравятся, но надо собой оставаться. Лучше не соответствовать ничьим ожиданиям.

Зритель в ментальном плане тоже растет. Если раньше его устраивала комедия попроще и было абсолютно все смешно, то теперь он уже начинает разбираться в шутках. Зрители уже понимают сложный, многогранный юмор, у них вкус появляется. Но все-таки комики растут быстрее, чем зрители. Раньше смотрели Comedy Club — и было всем смешно. Сейчас включаешь старые выпуски и думаешь — как так, блин, вообще? Возможно, пройдет лет 15, мы будем смотреть проекты, которые сейчас снимаются, и недоумевать — а что смешного?

— Как изменился ваш юмор с годами?

— Раньше я никогда так глубоко в себе не копалась. Сейчас шучу над тем, в чем просто стеснялась себе признаться раньше. Чем интимнее тема, тем сложнее ее из себя достать. Какие-то личные персональные переживания из себя вынимаешь, то, что действительно тебя волнует, то, что болит. И знаешь: если удается об этом шутку придумать — она будет смешной.

Травматичные моменты в личных взаимоотношениях очень полезно проживать через юмор

Стеснения все меньше с каждым годом. В одном из первых выпусков в «Открытом микрофоне» я рассказывала про расставание с парнем. Когда я только начала об этом писать и выходила на сцену, это было просто грустно, это не было юмором. Это выглядело так, будто несчастная девочка вышла и жалуется на свою личную жизнь, и хочется обнять ее и плакать. А потом стало становиться все смешнее. Такие травматичные моменты в личных взаимоотношениях очень полезно проживать через юмор. Или детские травмы — некоторые комики говорят со сцены на больные темы, из серии «моя мать никогда меня не любила». Прежде всего это надо осознать, принять и потом уже делать из этого творчество.

«До 45 лет смешно, а потом начинается»: Елена Новикова — о женском стендапе и сериале «Я не шучу»

— Кстати, о родителях. Как они относятся к вашему юмору — порой довольно жесткому?

— Родители нормально относятся к моей комедии, мало того, моя мама хорошо относится к «Прожарке» — она понимает, что это такие шутки. Правда, не понимают некоторые ее подруги, говорят: «Тамара, что там они про твою дочь говорят!» Мама как раз осознает, что это образ, под который легко пишутся шутки.

Надо искать разные грани юмора, выходить из зоны комфорта. Я иногда осознанно нарушаю границы, мне нравится экспериментировать

Есть определенные комедийные штампы. Это был первый опыт такого проекта на нашем телевидении, я там была первая девочка, еще и блондинка, и у меня в прошлом был роман с иностранцем, с греком. Как Марк Сергиенко «больной», а Бебуришвили «гей», так Приходько — «шлюха». На эти образы хорошо пишутся шутки. Мне не обидно. Если шутка смешная, она должна быть.

Есть единицы, которые такого черного юмора не понимают и пишут мне в директ: «Действительно ли вы такая женщина?» Я отвечаю, что если бы я была такой женщиной, у меня бы не было времени заниматься стендапом.

Реклама на Forbes

Право на юмор: почему мы до сих пор не научились шутить на гендерные темы

— Не упрекают ли вас, что такие шутки — антифеминистские, оскорбляющие женщин?

— В вопросах феминизма я придерживаюсь нейтральной позиции. Какие-то позиции, грамотно сформулированные, я разделяю, но со многим и не соглашаюсь. Это всегда две стороны одной медали. Чего у меня точно нет — это мужененавистнических позиций. Есть у многих комиков-женщин такой мотив: «Мужчины — козлы. А вот мы, женщины…» Я и в жизни так не думаю. Да, есть мужики-козлы, но и среди баб есть козлы.

Вообще в комедии нет рамок, определяющих, над чем нельзя шутить. Только на телевидении есть цензура, редактура и могут сказать «так шутить нельзя, ты же девочка». Считается, что некоторые шутки, некоторые темы от женщины общество не готово воспринимать. Но я себе на живых выступлениях позволяю абсолютно все. Надо искать разные грани юмора, выходить из зоны комфорта. Я иногда осознанно нарушаю границы, мне нравится экспериментировать.

Это может быть для кого-то шоком: «Она что, отыграла, как держит в руке два члена?!» Я позволяю себе быть на выступлении грубой даже. Позволяю себе матом ругаться. Что на самом деле не очень хорошо, но иногда необходимо. Я, наверное, в последний год так раскрепостилась, когда сильно перестрессовала. Тогда в Беларуси случилась революция, я рассталась с парнем и еще заболела коронавирусом. У меня так расшаталась нервная система, что я поняла: если буду напрягаться, то не выдержу. И стала очень медленно все делать, забила на текст, на формулировки, выступала максимально неподготовленная, расслабленная. Хотела прокачать скилл вальяжности — когда мне наплевать, если что-то на сцене пошло не так. Это важная способность для комика. Мне это было нужно, я действительно стала более живая, очень сильно видна динамика за несколько лет. Комик раскрывается с каждым годом. Ты все время идешь по пути раскрепощения и открытия себя.

— Как на вас повлияли события в Белоруссии?

Реклама на Forbes

— В этот момент я была здесь, в Москве. Я очень близко все это восприняла, у меня чуть ли не до панических атак дошло. Самым страшным было осознание беззащитности простых людей и страх оттого, что это насилие, этот фашизм — это реально. Мне прямо снилось, как у меня на руках цепи, как меня заводят в помещение, где друг на друге лежат люди в синяках, избитые. Вот такие картинки у меня были перед глазами. Я знаю лично людей, которые попали под эту систему. Это очень страшно и больно. Я во все это вникала, и в какой-то момент просто полетела нервная система.

Но во всем этом оказался прекрасный момент. У нас проснулось национальное самосознание и чувство самоуважения, которое было спрятано глубоко внутри. В какой-то момент я даже почувствовала себя более уверенной. Мне по-белорусски захотелось говорить. Внутри что-то на генетическом уровне проснулось. Это чувство, которое я никогда не испытывала, — чувство национальной идентичности и единства. Мы, белорусы, постоянно были не пойми кто, нас во всех войнах били. А тут мы осознали — ах, вот же кто мы! Мы — интеллигентная, добрая нация, вот наш язык, вот наша культура и наши ценности, и мы хотим, чтобы насилие прекратилось. Это все не про политику, вот что самое главное. Это про права человека.

Она еще и шутит: 10 женщин, которые смогли построить карьеру и заработать состояние на юморе

10 фото

🧬 Стесняюсь спросить: 10 важных вопросов урологу

Забота о своем здоровье — дело полезное, но даже в нем находится немало места стеснению и вредным заблуждениям. О том, с какими проблемами стоит идти к урологу, а чего, наоборот, бояться не стоит, мы расспросили Константина Локшина, доктора медицинских наук и руководителя центра оперативной урологии, онкоурологии и андрологии медицинского центра GMS Clinic.

С какими симптомами стоит идти к урологу, а каких не стоит бояться?

Один из ключевых признаков, с которым надо к урологу — кровь в моче и кровь в эякуляте.

Этот момент игнорировать ни в коем случае нельзя. Особенно курящим, потому что курение — это фактор риска рака легких, рака мочевого пузыря, и, хоть и в меньшей степени, рака простаты.

Другие признаки — это боли и неприятные ощущения в яичках, боли в промежности, необычные выделения из мочеиспускательного канала, боль в пояснице, особенно, если она проявляется с одной стороны.

Если яички или одно из них меняются в размере — тоже повод показаться врачу. А вот разное их положение как раз не должно тревожить.

Нужно следить за тем, как выделяется моча — боли быть не должно, а походов в туалет должно быть в среднем 6−8 раз в сутки. Если струя слабая, мочеиспускание затрудненное, прерывистое, появляется недержание, частые ночные позывы — все это поводы для того, чтобы обратиться к врачу, хотя далеко не все из них точно значат, что человек болен.

Аденома простаты — это приговор и дальше будет только хуже?

Нет, совсем нет. У большинства мужчин после 40−50 лет в той или иной степени появляется аденома, а к 90 годам — у всех. Но только примерно у трети из них она становится болезнью, для остальных это, скажем так, процесс взросления.

Аденома — не приговор, большинству мужчин даже не требуется лечение и достаточно наблюдения.

Для большинства людей, которых все же нужно лечить, есть решения для консервативного лечения этой болезни. И только 25−30% от этой трети может, в конечном итоге, понадобиться операция.

Какие распространенные страхи, связанные с урологическими болезнями, не имеют под собой оснований?

Страх по поводу перерождения аденомы в рак, например, безоснователен — вопреки тому, что пытается навязать недобросовестная реклама иногда. «Вы проверялись на скрытые инфекции? А то от них будет простатит, аденома, а потом рак». Мало того, что это не так, это как раз и становится причиной страхов — человек решает никуда не идти и не проверяться, мол, чему быть, того уже не миновать, а это как раз вредно для здоровья.

Да, лучше не болеть ЗППП, и да, аденома возникает практически у всех мужчин в конечном итоге, но нет, она не перерождается рак. У мужчин после 45−50 лет действительно появляется параллельный риск возникновения рака простаты, но они не связаны между собой, они даже вырастают из разных частей предстательной железы.

Еще есть страх операций. Все нормальные люди боятся операций, это естественный страх. Но операция — это далеко не всегда страшное серьезное вмешательство и тяжелое восстановление, иногда для него достаточно пары дней. Здесь всегда нужно искать золотую середину, чтобы не поддаваться на провокации врачей и не делать ненужные манипуляции, но и не упустить момент, не дать проблеме стать сложно решаемой или неразрешимой вместо того, чтобы сделать хорошую, изящную операцию, после которой человек об этой проблеме забудет. Сейчас, например, после операции по аденоме в больнице человек находится один день и возвращается к нормальной жизни.

Есть ли вредные мифы, связанные с ЗППП?

Конечно, например, что оральный секс без презерватива — безопасен и через него болезни не передаются. Передаются, поэтому о защите стоит заботиться в любом случае и регулярно проверяться. По международным рекомендациями, если у человека два или более партнеров в течение года, то рекомендуется проходить ежегодный скрининг на ЗППП.

Еще один — что заразиться можно только во время секса. Некоторыми болезнями можно заразиться от полотенца, от стульчака унитаза и так далее, то есть половой путь эксклюзивным назвать нельзя. Другое дело, что вероятность, конечно, ниже, но она есть, особенно, если есть ранки, трещинки и так далее. Но тут не стоит ходить и бояться — достаточно базовой гигиены, внимательности и аккуратности.

Есть и другая сторона таких мифов — например, что любой контакт — это 100% риск заболеть. Это не так. Мой любимый пример — с гонореей: при разовом незащищенном контакте с больной женщиной вероятность заразиться составляет всего 17%. Это не значит, что стоит рисковать — всегда лучше выбирать барьерные методы контрацепции, если партнеров больше одного.

Стоит ли бояться рака простаты и как часто нужно проверяться?

Мы, урологи, онкологи и эпидемиологи, постоянно друг с другом боремся в этом вопросе. Есть анализ крови на ПСА — это онкомаркер рака предстательной железы. Онкологи говорят, не надо этого всем постоянно делать. Провели исследования, что нужно посмотреть результаты 1000 человек, чтобы у одного выявить рак. Получается, что остальные люди зря сдали анализ крови.

Есть и еще одна сторона: бывает клинически незначимый рак простаты. Например, человек в 80 лет, с инсультами, с инфарктами. Мы обнаружим у него маркеры медленно растущего рака простаты, который только лет через 15 станет болезнью. А мы начнем его «гонять» через анализ крови, потом биопсию простаты, потом назначим лечение — мы ему только навредим. Здесь вопрос селекции пациентов — кому это нужно, а кому нет.

В Скандинавии, где самые высокие показатели рака предстательной железы, предложили делать скрининг ПСА между 40−45 лет у мужчин. Если показатели низкие, то на ближайшие несколько лет можно об этом забыть. Если же они высокие, то обследование делают ежегодно. Эта избирательная позиция мне нравится, так мы избегаем лишних диагнозов и не пропускаем значимые болезни.

Всем ли нужно обрезание?

Одно время в США практически всем делали обрезание, чтобы снизить риски ЗППП. Началось это вообще с моряков, когда мужчины собирались служить во флот, им говорили: «Не обрежешься — не поступишь». Потому что, как говорится, стоянки в портах — и лечи их потом. Также считается, что обрезание снижает риск рака полового члена, хотя, с точки зрения статистики, это совсем малые цифры. Это, в общем-то, редкая болезнь.

Сейчас такого поголовного обрезания делают все меньше — и мода прошла, и другие факторы влияют. Младенцам обрезание вообще часто делали даже не урологи, а акушеры-гинекологи при рождении. Спад популярности обрезания связан и с тем, что при любом вмешательстве есть риск осложнений. Есть мнение, что он невелик, и один на 100 000 — это немного, но это немного пока ты или твой ребенок не стал этим одним. Поэтому сейчас очень сдержанное отношение к профилактическим операциями — просто так что-то отрезают все реже.

Кстати, похожая ситуация и с варикоцеле — расширением вен в яичках, которое иногда ассоциируется с бесплодием. Даже и сейчас есть коллеги, которые всем, у кого нашлось варикоцеле, поголовно предлагают оперироваться. Это состояние есть примерно у 15% мужчин — это большая цифра. Но далеко не всем из них нужна операция, некоторым она, наоборот, противопоказана.

Маленький половой член — это нормально?

Страх, связанный с размером — один из самых распространенных. Недавно коллеги провели анкетирование — по его результатам оказалось, что средний размер полового члена равен 21 см. Когда участников попросили попробовать померить еще раз и обучили, как именно, оказалось, что средняя длина все-таки 13 см. Это среднестатистические цифры — 12−16 см — причем, надо мерить не просто «от живота», а от лонного сочленения. У некоторых жирок там есть — если его не измерять, то и меньше можно насчитать. Многие люди недовольны своей внешностью, и недовольство этой областью тоже встречается нередко, но это не значит, что есть реальный повод для тревоги и каких-то серьезных мер. Я не сторонник увеличения полового члена без показаний.

Существуют и патологические отклонения — есть понятие «микропенис», бывает спрятанный половой член. В подавляющем большинстве ситуаций человеку можно помочь — современная медицина вообще не про отчаяние. Есть целый подраздел генитальной хирургии в урологии, эти специалисты, которые занимаются сложными операциями по смене пола, уменьшению, вытяжению, увеличению, сжатию. Вплоть до того, что можно сделать новый пенис из широчайшей мышцы спины. Человек напряг мышцу — и у него как бы эрекция. Я этой хирургией не владею, но я знаком с подобными специалистами. Практически всегда есть решение, которое позволяет человеку жить половой жизнью, даже если казалось, что шансов нет — например, при травматической потере полового члена.

Мужское бесплодие — стоит ли его бояться и что делать?

Не нужно ничего бояться. Для начала, надо определить, бесплодие ли это или состояние субфертильности, то есть, сниженной способности к зачатию. Есть статистика, что начинать обследоваться в этой сфере стоит, если у здоровой в целом пары не происходит зачатия в течение года при регулярной половой жизни — именно при регулярной, а не от случая к случаю. Если женщина в паре старше 35 лет, то этот период снижают до полугода. Это связано с тем, что у многих современных женщин овариальный резерв (общее количество яйцеклеток) снижен, это связано и с вмешательствами, и с другими факторами.

Какой бы ни была причина мужского бесплодия, это не приговор. Даже если речь идет о крайней степени — азооспермии, при которой нет сперматозоидов в эякуляте. Сейчас есть методики, которые позволяют по крайней мере в рамках ЭКО зачать ребенка.

Одна из распространенных причин сложностей с зачатием — нарушение проходимости семявыносящих протоков, которое в свою очередь может случиться в результате многих факторов. Чаще всего это хламидийная или миоплазменная инфекция, осложнения после гонореи. Бывают генетические формы, при которых вырабатывается критически мало сперматозоидов. Все это мы успешно преодолеваем с помощью микрохирургических операций, позволяющих получать сперматозоиды непосредственно из яичка или придатка яичка.

В любом случае, отчаиваться совершенно точно не нужно.

Можно ли снизить риск возникновения камней в почках?

Самый простой способ — пить много воды, это самая частая рекомендация на приеме. Это вообще предотвращает многие проблемы со здоровьем. В сутки почки выделяют около 1,5−2л мочи, но через себя они при этом прогоняют до 100 литров жидкости, так что страх «залить почки» не вполне обоснован, это тоже из области мифов — у почек гигантский рабочий запас. Более того, если человеку удалить одну почку, вторая возьмет на себя всю работу и будет справляться. Мы советуем пить столько воды, чтобы моча была светлая или почти прозрачная.

Как часто надо посещать уролога и нужно ли к нему ходить женщинам?

Существует заблуждение, что уролог — мужской врач, но это не так. Женщинам лучше обращаться к урологу, а не к гинекологу, если речь идет об инфекциях мочевых путей — циститах, пиелонефритах. Это, кстати, самые частые бактериальные инфекции, они случаются чаще кишечных и легочных. С такими проблемами лучше идти не к гинекологу — мочевые инфекции в целом лучше лечат урологи. Это действительно наша область.

Мужчинам уролога стоит посещать, если есть тревожные симптомы, неприятные ощущения. По профилактическим посещениям нет четких единых рекомендаций, но я советую регулярно проверяться после 45−50 лет и периодически делать УЗИ почек и других органов. При этом, обязательно нужно проводить самообследование — мужчина должен регулярно прощупывать мошонку на предмет уплотнений и других изменений. Опухоли яичек, к примеру, очень долго практически бессимптомны — даже когда вырастают большими, все равно не болят. Вообще, большинство урологических видов рака — медленнорастущие, но рак яичка — исключение, он может развиваться быстро и чаще всего возникает в возрасте 20−40 лет, поэтому ощупывать себя не только приятно, но и полезно.

Но тут мне хотелось бы донести одну важную вещь. Сегодня в плане онкоурологии мы продвинулись очень далеко вперед. Когда я начал заниматься урологией в 1994 году, в основном, проводились большие калечащие операции. Сейчас же большинство пациентов, которых мы оперируем и проводим малоинвазивные вмешательства — пациенты с хорошим прогнозом, полное излечение может наступить у 70−80% из них. После большинства онкоурологических операций качество жизни человека не меняется, а иногда и улучшается. Главное, не стоит тянуть и бояться идти к врачу с вопросами. Забота о своем здоровье вообще признак интеллигентности.

Источник: esquire.ru

Тренировка на улице? Спасибо, нет, я стесняюсь

Надеемся, ты прагматичный человек и убедить тебя выйти на outdoor-тренировку удастся с первой попытки. Главный аргумент в пользу занятий на свежем воздухе – они в среднем на 20% эффективнее, чем те же самые действия в помещении. Это не чудо, а нормальная реакция организма на приток кислорода. Чем больше его попадает в кровь во время физической активности, тем быстрее идут метаболические процессы. В переводе на человеческий язык это значит, что и жирок топится без промедления, и мышцы подрастают охотнее. А если можно привести себя в форму быстрее, зачем впустую потеть в спортзале?

Осознанность — ключ к эффективности

© Becca Matimba

Еще одну мотивирующую весть тебе несут британские ученые. Они подсчитали, что для того, чтобы поддерживать оптимальную физическую форму и другие показатели здоровья, человеку необходимо заниматься физической активностью на природе не менее 2 часов в неделю. В копилку пойдут любые действия, хоть быстрая ходьба, хоть джигитовка, но выползти из своей уютной норы по-любому придется. Кстати, про быструю ходьбу. Это же идеальное занятие для тех, кто пока стесняется выйти на пробежку! Во-первых, начнешь мягко готовить тело к более серьезным нагрузкам, во-вторых, за пару недель привыкнешь к мысли, что можно запросто перемещаться по улицам в спортивной одежде – и никто не показывает пальцем.

Надеемся, после всего сказанного ты уже одной ногой на улице. Но если идея заниматься спортом на виду у широких масс все равно смущает, лови несколько лайфхаков, как справиться с собой.

Оденься нейтрально

Не забывай про компрессионную одежду

© CEP Sports

Неоновые кроссовки из последней коллекции и сетчатый топ с пуш-апом невольно привлекают внимание зевак. А твоя задача – слиться с рельефом и спокойно наприседать или набегать себе идеальные формы и чуть больше уверенности в себе. Поэтому выходи на занятие в спортивной одежде нейтральных цветов и подобранной по размеру. Для вдохновения можешь посмотреть на фото голливудских звезд, пойманных на выходе из спортзала. Они небось тоже не рады светить лицами цвета борща перед знакомыми и незнакомыми, но надвинутые на глаза кепки и крупные очки маскируют так, что мама родная не узнает.

Почитай новости

Снять любые подозрения в том, что жителям больших городов есть друг до друга дело, помогает чтение новостей и статусов в соцсетях. Дня не проходит без сообщений, как граждан грабят и оставляют наедине с инсультом на самых людных улицах, а сумасшедшие (хорошо если не голые) спокойно декламируют стихи в общественном транспорте. В таких реалиях глупо рассчитывать, что кто-то заинтересуется человеком, который спокойно отжимается от лавочки.

Выбери правильное место

Минимизировать косые взгляды помогает здравый смысл. Отправляйся тренироваться туда, где это не выглядит чересчур эксцентрично: на стадион, спортивную площадку, в парк. Качать пресс на Красной площади вроде не запрещено Конституцией, но пусть это проверят другие.

Ищи сообщников

Уличная тренировка

© CEP Sports

Робкие девушки, которые берут на свидание подругу, – плохой пример для подражания, но кое-что здравое в их стратегии есть. Ради психологического комфорта подбей на совместную тренировку своих дружков-интровертов. Или найми инструктора – хотя бы на первые несколько недель. А еще лучше – предложи родственником или друзьям погулять с их детьми. Родители будут счастливы отдохнуть часок, а ты, под прикрытием младенцев, получишь полноценную функциональную тренировку. Все можно обставить как игру: вот ты учишь их делать планку, во вы бегаете с ускорением, вот ты приседаешь в отягощением в виде пятилеток. Поверь, на детской площадке ты соберешь только восхищенные взгляды.

Поработай над техникой

Если кто-то из прохожих и захочет одарить тебя вниманием и советами, так это завсегдатаи спортивных площадок. Обычно они спешат поделиться опытом о количестве повторов и технике выполнения упражнений. Чтобы никто не посмел присесть тебе на уши, потрудись отработать идеальную технику приседаний до того, как выйдешь на природу. И еще совет: держи под рукой смартфон с тренировкой от звездного фитнес-тренера. Пользоваться ею необязательно, но советчикам она всегда поможет дать отпор.

Мысли глобально

Это не может быть правдой, но давай предположим худшее. Кто-то из случайных прохожих подумает, что такому жиробасу, как ты, не стоит ездить на велосипеде (бегать в шортах, качать пресс). Но параллельно он наверняка сообразит, что, раз другие не стесняются, ему-то точно можно надевать лосины и бежать марафон. Согласись, приятно думать, что ты можешь изменить к лучшему чью-то судьбу. Начать тем не менее лучше со своей собственной.

Почему я так стеснялась маминого безденежья?

• Холли Ричардсон
• для BBC

7 октября 2018

Автор фото, Getty Images

Я отказывалась от школьных обедов, не приглашала людей домой и скрывала правду о своей жизни.

«Интересно, и как оно — жить в муниципальном доме?» — прошептала через парту девочка из богатого района города. Даже в нашей маленькой средней школе в Йоркшире между «богатыми» и «бедными» существовало четкое разделение.

Мне было 10 лет, и мы с двумя старшими братьями и мамой жили в муниципальном доме. Я очень хорошо знала, как оно, но промолчала.

В тот вечер после школы, сидя у мамы на коленях, я расплакалась от злости.

Мои родители были из рабочих семей: у одного семь братьев и сестер спали на двух кроватях, у второй жизнь началась в одном из худших районов Лидса. Оба росли, мечтая о лучшем будущем, и постепенно вдвоем заработали на собственное жилье.

Но потом, когда мне было пять лет, родители развелись. Мы с братьями остались с мамой. Вдруг я начала осознавать, что в мире существуют деньги — потому что у нас их не было вообще.

Дом, в котором жила наша семья, продали, чтобы выплатить долги. Жизнь, которую мама годами собирала вместе по кусочку, чтобы вырваться из района своего детства, рассыпалась на глазах. И все это произошло как будто за один день.

«Никто не знал, что моя униформа — из секонд-хенда»

Единственным предметом мебели в гостиной нашего муниципального жилья был старый диван, на котором мы все ютились вместе. Нам подарил его хороший друг семьи. Иногда у нас было так мало денег, что вечера мы проводили при свете свечи — электричество выключали, потому что счетчик отсчитал предоплаченную услугу, и на следующее утро приходилось занимать, чтобы пополнить карточку.

Со временем понятие бедности меняется. Но теперь я знаю, что по стандартам времени моего детства мы жили за чертой бедности.

По нынешним меркам в паре с двумя детьми каждый должен зарабатывать минимум 18 900 фунтов ежегодно (363 фунта в неделю), чтобы достичь минимального стандарта дохода. Поскольку я одна из трех детей, а мама была совсем одна, это означает, что если бы я росла сегодня, мы бы так же жили в нищете.

Когда мне было 13 лет, мама сняла частный дом в лучшем районе города, чтобы мы могли ходить в хорошую школу, до которой час надо было ехать на автобусе. У мамы появилась новая работа, и это было хорошо.

Автор фото, Getty Images

Но она пошла работать после нескольких лет ухода за детьми, и зарплаты едва хватало на аренду жилья, счета и пищу для трех маленьких детей. Аренда жилья — вещь ненадежная, все решает собственник. Поэтому мы жили в постоянном страхе, что нас выбросят на улицу, если владельцу вдруг вздумается поднять цену или вообще продать дом.

В новой школе мне было трудно, сначала я чувствовала себя чужой. У меня была подруга из бедной семьи; только ей я могла рассказать, как все было на самом деле. Другим ученикам я открывала только отредактированную версию своей жизни.

Никто не знал, что моя школьная форма — из секонд-хенда. Я дрожала от страха перед обязательными визитами в «МакДональдз», когда мы шли гулять в город, потому что не могла себе этого позволить.

Помню, как расстроилась, когда одна из ближайших школьных подруг сказала, что ей уже надоело просить свою маму отвозить нас в разные места и всегда приглашать меня к себе домой. Она хотела знать, почему моя мама никогда нас никуда не подвозит и почему я почти не зову ее к себе после уроков.

А правда была в том, что я стеснялась. Несмотря на то, что мы жили в «хорошей» части города, в машине вечно не было бензина, а друзей разрешалось приглашать только в день зарплаты, когда в холодильнике была еда, а на счетчике — электричество. Как я могла сказать ей правду?

Я представляла, как родители моей подруги сплетничают о том, что моя семья «не вытягивает», и смотрят на нас с презрением. А моя мама и своих подруг не приглашала к нам, потому что не могла их ничем угостить.

«Я не хотела, чтобы в школе меня стыдили или еще хуже — жалели»

Еще долго после окончания школы я пыталась скрывать правду о своем происхождении. Свой йоркширский акцент я могу подавлять или усиливать, в зависимости от слушателей. Однако осадок от того, что я была в классе хамелеоном, остался. И теперь мне стыдно за то, что не гордилась своими корнями. Меня это преследует всегда и везде.

Впрочем, кажется, не только я росла с ощущением, что бедная семья — это нечто такое, чего нужно стыдиться.

Автор фото, Getty Images

Количество детей, живущих в нищете, растет, однако количество детей, обращающихся за бесплатным питанием в школе (за исключением питания в детских садах, которое везде бесплатное), наоборот — сокращается, если верить правительственному отчету. Почему же так происходит?

Сейчас мне стыдно в этом признаваться, но я никогда не брала талонов на бесплатное питание в школе, хотя и имела право. Поэтому мы с мамой регулярно ссорились. Я не хотела, чтобы в школе меня стыдили или еще хуже — жалели. Хотя прекрасно осознавала, что для мамы это было бы огромным облегчением.

И взамен она должна была вытряхивать последние жалкие копейки из своего кошелька на то, чтобы упаковать мне обед. Теперь, глядя в прошлое, у меня все сжимается внутри. Вы можете подумать, что я была неблагодарной девчонкой, которая отказывалась от протянутой руки помощи. А я была просто ребенком, который хотел быть как все.

Подростком я и не думала об обучении в университете. В школе нас всех ориентировали на то, чтобы поступать, но я боялась, что наша семья не сможет себе этого позволить. Но однажды учительница рассказала о доступных стипендиях и займах, и неожиданно передо мной открылись возможности.

«Изменить социальный класс, к которому вы принадлежите, за одну ночь не удастся»

Я любила учиться, мечтала, что когда-нибудь стану писательницей. И мама обрадовалась за меня, поэтому я попыталась поступить на журналистику в Городской университет Лидса. И попытка оказалась успешной.

Сумма, которую я могла занять у студенческой кредитной компании, выглядела потрясающе. Я взяла в кредит 24 тыс. фунтов, чтобы оплатить обучение, и получила грант — чуть меньше 3 тыс. фунтов в год. Казалось, что до выплаты кредитов еще целая вечность, поэтому легко было не обращать внимания на то, что я влезла в большие долги.

В студенческих аудиториях мы все вроде как были равны, независимо от того, из какой были семьи. Однако на каждые каникулы мои новые друзья ездили домой или отправлялись в Лондон, на интересные, однако обычно неоплачиваемые стажировки.

К тому времени моя мама снимала дом, в котором все комнаты были заняты. Если бы я приехала к ним, спала бы на диване. Стажировку я себе позволить не могла, поэтому на всех каникулах работала в местном филиале сети обувных магазинов, продавая кроссовки, на которые у самой не было денег, и оплачивала таким образом аренду за студенческое жилье.

Автор фото, Getty Images

После выпуска мне повезло. В обувном магазине предложили другую должность на полную ставку — редактировать сайт компании в главном офисе в Эдинбурге. Я нашла комнату в дешевой квартире и переехала. Меня волновало, смогу ли я платить за жилье, но я чувствовала, что по крайней мере куда двигаюсь, удаляюсь от бедного детства, той стигмы и всего, что в моем воображении было с ней связано.

Печальная правда в том, что не всем людям удается выбраться из бедности. Организация Prince’s Trust в своем отчете за 2016 отмечает, что 44% молодых людей из бедных семей не имеют знакомых, которые помогли бы им найти работу. Таким преимуществом могут похвастаться лишь 26% их сверстников.

Иначе, даже если вам удастся поступить в университет и найти работу после выпуска, то изменить социальный класс, к которому вы принадлежите, за одну ночь не удастся. Собственно, только выразительнее станут преимущества и привилегии, доступные другим людям.

Я так радовалась, когда получила первую работу. Но где-то в подсознании постоянно жужжало беспокойство: если что-то пойдет не так, и меня уволят или сократят, у меня нет никакой финансовой подушки безопасности. Мне не за что жить. Эта мысль часто не давала мне уснуть ночью.

«Я начала зарабатывать больше, чем кто-либо в моей семье»

Вскоре после выпуска некоторые мои друзья при содействии родителей начали покупать себе первые квартиры. В прошлом году в Британии две трети (62%) счастливчиков возрасте до 35 лет получили помощь от родных и друзей для покупки первого собственного жилья.

Примерно в то же время, когда они поднимались по имущественной лестнице, я начала зарабатывать больше, чем кто-либо в моей семье, и даже помогала родным платить аренду жилья. Когда приятели говорили о том, что дома на Рождество будут осуществлять набеги на холодильник, набитый едой, я тихо откладывала деньги на покупки в супермаркете и ремонт маминой старой машины.

Поймите меня правильно. Я знаю, что не обделена определенными привилегиями. Прежде всего, я белая. Это дает мне некоторые преимущества. Но разговор надо с чего-то начинать. 51% журналистов принадлежит к 6,5% населения, которое получает образование за частные средства, и в этом контексте важно услышать голоса тех, кто не вписывается в эту статистику.

Автор фото, Getty Images

Понимаете, стыд бедности не в том, что у вас нет денег. Когда вы бедны, вам не хватает элементарной уверенности в себе и умения адекватно оценивать, чего именно вы заслуживаете.

Как тогда, когда я считала, что мне «повезло» найти работу сразу после выпуска, а не относила это на счет своего таланта и трудолюбия.

Когда пришла на первое рабочее совещание и чувствовала себя так, будто знаю меньше парня, который имел за плечами 10 неоплачиваемых стажировок.

Когда познакомилась с хорошим парнем, он предложил мне познакомиться с его крутыми родителями, а я отказалась, потому что переживала, что они могут обо мне подумать.

Сегодня я зарабатываю на жизнь работой, которую люблю. Вместе с двумя подругами арендую маленькую, но хорошую квартиру и даже изредка позволяю себе поехать на море.

Я откладываю определенную сумму денег «на черный день», потому что если в жизни все пойдет наперекосяк, мне придется жить у мамы и спать на диване.

Много лет я избегала этого разговора с мамой, но теперь наконец могу открыто обсуждать с ней нашу ситуацию. Ведь даже представить не могу, какой это кошмар — вытирать дочери слезы после того, как она сказала тебе, что стесняется жизни, которую ты из последних сил старалась сделать для нее лучшей.

Это и есть мой настоящий позор, и замаскировать его не удастся никому из нас.

Как перестать стесняться: советы психолога

В различных жизненных ситуациях мы можем вести себя замкнуто, стесняться что-либо сделать или сказать не так. Как правило, эти чувства приносят сильный дискомфорт, осложняют общение с окружающими и противоположным полом. Психолог Анетта Орлова объясняет, почему мы так себя ведем, и как перестать стесняться.

Почему мы стесняемся?

Застенчивость обычно является следствием нашего желания быть лучше всех и страха что-то сделать не так. Но, как вы понимаете, невозможно быть идеальным всегда и во всем. Как результат – мы делаем какие-то, как нам кажется, проступки, замечая которые начинаем стыдиться и даже ненавидеть себя. Нередко на почве завышенных требований к себе и внутренней критичности появляется страх реализовываться, заявлять о себе.

Кто-то трактует стыд как биологическую эмоцию, кто-то говорит о том, что это биосоциальное явление. Стоит понимать, что стеснение — это проявление нашей природной сущности, это чувство испытывают все люди без исключения. Но вот чего стесняется или стыдится каждый из нас, зависит от нашего социального опыта: воспитание родителей, школа, первые отношения и пр.

Есть у застенчивости и еще одна причина — негативный опыт в прошлом. Когда, к примеру, значимые люди повели себя некорректно по отношению к вам: посмеялись, рассказали кому-то о вашем промахе, грубо отозвались о результатах вашего труда и т. д.

Читайте также: Как пережить расставание.

Как перестать стесняться: советы

• Попробуйте применить технику очищающего экрана.

Если в вашем прошлом есть негативный опыт, который заставляет вас стесняться новых действий, то вам поможет это несложное упражнение. Закройте глаза и представьте перед собой экран, на котором проигрывается неприятная сцена. Отвернитесь от экрана, глубоко вдохните, затем поверните лицо обратно к экрану и выдохните воздух тонкой струйкой. При этом представляйте, как воздух смывает неприятное изображение с его поверхности. Затем повернитесь в другую сторону и резко выдохните остатки воздуха. Проделывайте упражнение до тех пор, пока картинка перед глазами не поблекнет.

• Снижайте критичность по отношению к себе и к окружающим людям.

Застенчивым людям необходимо стараться подмечать во всех лучшие качества, хвалить и принимать, прощать и понимать. И, конечно, учитесь забывать негативный опыт и отпускать неприятные ситуации.

• Подмечайте достоинства окружающих, не обращайте внимания на недостатки.

Дело в том, что когда мы осуждаем всех вокруг, повышается и наша критичность по отношению к себе. К тому же нам кажется: «Если я вижу ошибки других, то и во мне все обязательно ищут и видят лишь изъяны». Соответственно, повышается уровень наших притязаний к себе, и чем больше требований предъявляется, тем сложнее выходить из «сумрака» и начинать общение. Напряжение в подобном случае может становиться настолько сильным, что желание выключиться из общения будет активнее любых других мотивов.

Читайте также: Как преодолеть кризис среднего возраста, если вы одиноки?

Стеснительность и отношения

• Сайты знакомств и социальные сети помогают стеснительным людям устанавливать контакт с окружающими.

Монитор компьютера, расстояние, пространство родного дома позволяют нам скрывать стеснение и чувствовать себя более комфортно при первичном контакте. Но дальше необходимо расширять границы общения: переходить на телефонные разговоры или Скайп, а затем встречаться лично. И здесь страх, стеснение, стыд, сомнение выходят на первый план, мы просто не знаем, как перестать стесняться. Ведь что такое стыд? Это тревога, которая живет внутри нас, и навязанные извне стереотипы об идеальном образе. Если человек считает, что может потерять уважение в глазах собеседника и в своих собственных глазах, то, естественным образом, начинает замыкаться и испытывать невыносимый дискомфорт.

Читайте также: Знакомства с мужчинами: стратегия успеха.

• Не считайте каждые отдельные отношения эксклюзивными.

Попробуйте относиться к общению проще, даже с неким азартом. Не дорисовывайте в мыслях картинку «и жили они долго и счастливо». Ведь в этом случае появляется острая необходимость стать для привлекательного человека самым умным, находчивым, добрым, сообразительным. Почему? Потому что когда мы считаем кого-то эксклюзивным, то стараемся понравиться на все 100, активируется внутренняя критичность, которая не дает расслабиться. Попробуйте встречаться и общаться ради самого процесса, а не гнаться за результатом…

• Хвалите собеседника, интересуйтесь его мнением.

В переписке, при общении по телефону, при личной встрече стоит подмечать конкретные моменты и чаще хвалить собеседника: «С тобой очень интересно, ты так весело рассказываешь истории из своей жизни», «У тебя такая добрая улыбка» и пр. Можно также чаще употреблять такие выражения как: «Если я правильно тебя понимаю…», «А как ты считаешь…». Ведь если четко заявлять свою позицию, появится необходимость жестко ее отстаивать, и тогда возрастет цена ошибки.

Попробуйте воспользоваться этими несложными советами, меньше критикуйте других и себя, и вы сможете перестать стесняться во многих важных для вас ситуациях.

Читайте также: Что сделать, чтобы избавиться от женского одиночества.

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

В каких случаях нужно обращаться к врачу гинекологу / Пациентам / madez.ru

Первый раз у гинеколога

Во сколько лет нужно идти к гинекологу в первый раз?  

Если тебя ничего не беспокоит, то первый визит к гинекологу можно сделать в возрасте от 13 до 15 лет.

Зачем идти к гинекологу, если меня ничего не беспокоит?

Врачи, в том числе и гинекологи, занимаются не только лечением болезней, но и их профилактикой. Врач убедится, что твои половые органы хорошо и правильно развиваются и что тебе не угрожает никакое заболевание. Кроме того, врач может заметить ранние признаки болезней, незаметные тебе.  Намного легче вылечиться, если врач заметит симптомы болезни на ранней стадии, когда тебя еще ничего не беспокоит.

Если ты живешь половой жизнью, то врач может посоветовать тебе оптимальный метод защиты от беременности, а также рассказать о том, как обезопасить себя от заболеваний, передающихся половым путем.

Нужно ли бриться перед походом к гинекологу?

Нет, это совсем не обязательно. Гинеколог не обращает внимания на то, сбриты ли волосы в интимной области. Гораздо важнее, чтобы ты приняла душ и надела чистое нижнее белье.

Когда принять душ или подмыться?

Лучше сделать это вечером накануне перед походом к гинекологу. Мыться за несколько часов до осмотра нежелательно, так как ты можешь «смыть улики» — выделения, которые могут оказаться признаком воспаления. 

Можно ли ходить к гинекологу во время месячных?

Можно, но не желательно. Во время месячных гинеколог не сможет произвести нормальный осмотр и поэтому, скорее всего, назначит тебе повторный прием через несколько дней. Для профилактического осмотра лучше не приходить к гинекологу во время критических дней.

Но если во время месячных у тебя появились какие-то жалобы, то ждать окончания менструации не нужно. В этом случае ты можешь прийти на прием к гинекологу во время месячных.

Что будет происходить на приеме у гинеколога?

В том случае, если тебя ничего не беспокоит, во время первого обращения к врачу-гинекологу вы можете просто поговорить. Врач может задать следующие вопросы:

• У тебя уже начались месячные? Если да, то когда были первые месячные и сколько они длились? Месячные приходят в одни и те же дни каждый месяц, или могут отсутствовать несколько месяцев подряд? Когда был первый день последних месячных?
• Ты живешь половой жизнью? Ты когда-либо имела сексуальный контакт с кем-либо? Если да, то как вы предохранялись (с помощью презервативовили других средств)? После сексуального контакта у тебя были какие-либо неприятные симптомы (боли в животе, выделения из влагалища, зуд в области половых органов)?
• Есть ли что-нибудь, что тебя беспокоит и чем может помочь гинеколог?

Иногда гинеколог предлагает пройти осмотр на кресле уже во время первого визита. Не стоит волноваться: это не означает, что с тобой что-то не так. Врач хочет убедиться в том, что твои половые органы правильно развиваются, и что нет причин для волнений.  Если ты испытываешь сильное волнение, можешь попросить маму постоять рядом во время осмотра.

Что происходит на кресле у гинеколога?

«Осмотр на кресле» — это выражение, которое означает гинекологический осмотр. В кресле гинеколога тебе может быть не очень удобно, так как придется снять нижнее белье и широко раздвинуть ноги в стороны.

Обязательно проследи, чтобы под попу тебе постелили стерильную салфетку. В небольших поликлиниках тебя могут попросить принести с собой полотенце или одноразовый набор для гинекологического осмотра, который продается в аптеке.

Во время осмотра врач оценит, насколько хорошо развиты твои половые органы, нет ли признаков воспаления. Если ты девственница, то гинеколог не станет проводить глубокий осмотр влагалища, чтобы не повредить девственную плеву. Гинеколог может вставить палец в анальное отверстие, чтобы проверить эластичность стенки влагалища и прощупать внутренние половые органы (матку и яичники).

Если ты девственница, но у тебя есть жалобы на выделения из влагалища или зуд в области половых органов, то гинеколог может осмотреть и влагалище и взятьмазок на флору. Такой осмотр производится очень тонкими инструментами, которые не могут повредить девственную плеву. Если ты не девственница, то гинеколог осмотрит твое влагалище с помощью специального инструмента, которое называется зеркало.

До или после осмотра гениталий, гинеколог также осмотрит и ощупает твои молочные железы (груди).

Осмотр в кресле — это больно?

Нельзя назвать гинекологический осмотр приятным, но это не больно. Некоторые манипуляции врача могут доставить неудобство и быть не особо приятными. Если во время осмотра ты почувствуешь боль – обязательно сообщи об этом гинекологу.

Может ли гинеколог определить, что я не девственница?

Да, может.

Как обмануть гинеколога, если я уже не девственница?

К сожалению, никаких способов обмануть гинеколога не существует. Если ты уже живешь половой жизнью и не хочешь, чтобы об этом кто-то узнал, то лучше сразу сказать об этом врачу.

Если изначально не обманывать гинеколога, он будет тебе доверять и не станет делать записи по поводу твоей девственности (точнее, ее отсутствия), а также сообщать об этом родителям.

Имеет ли гинеколог право сказать маме, что я уже не девственница?

Гинеколог имеет право сообщить родителям о том, что ты уже не девственница, в том случае, если тебе еще нет 15 лет. Если тебе 15 лет и больше, то по твоей просьбе гинеколог обязан сохранить всю информацию в тайне. Об этом говорит 54 статья закона «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21.11.2011 года.

Лучше сразу установить с гинекологом доверительные отношения, чтобы у него не возникло желания сообщить твоим родителям о том, что ты уже не девственница.

Как часто нужно ходить к гинекологу, если меня ничего не беспокоит?

Один раз в год нужно посещать гинеколога для профилактического осмотра.

 

Удивительная причина, по которой тебе так стыдно за себя

Вы, наверное, уже знаете, что стыд — это эмоция, которая заставляет вас чувствовать себя ужасно. Однако вы можете не знать о том, что вашим опытом в этом отношении обладают практически все, кого вы когда-либо встречали, включая тех редких людей, которые, как вы убеждены, полностью собраны вместе и наполняются уверенностью 24/7.

Психологи определяют стыд как внутреннее переживание (читай: чувство или вера) в то, что вы в некотором роде неадекватны и, следовательно, недостойны быть принятым другим человеком или принадлежать к определенной группе.

Для ясности: стыд отличается от вины, которая заключается в том, что вы сделали что-то не так. Вина возникает в ответ на ваши действия или решения, которые вы приняли, тогда как стыд связан с тем, как вы относитесь к себе и своей ценности. (Кто-то может чувствовать себя плохо из-за того, что сказал что-то гадкое любимому человеку, но все же чувствует себя нормально, например, о том, кем он является как личность.)

Вера в то, что вас нелюбят, недостойны или иным образом неполноценны, может привести к целому ряду бесполезного поведения, начиная от социальной изоляции и заканчивая насилием, а также зависимостью, членовредительством и даже чрезмерным увеличением веса.Неудивительно, что высокий уровень стыда в раннем детстве и подростковом возрасте связан с повышенным риском психопатологии и эмоциональных проблем во взрослом возрасте.

После десятилетий исследований множества итераций стыда — названных «остракизм», «отторжение», «стигма» и другими синонимами в психологической литературе — можно подумать, что современное общество гораздо лучше знает, как избавиться от изнурительные последствия стыда. Но, как может подтвердить большинство терапевтов, большинство людей все еще не знают, как справиться со стыдом.

Томас Шефф, доктор философии, почетный профессор Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и автор недавнего исследования, посвященного влиянию молчания, окружающего стыд, сказал Cosmopolitan.com, что этому есть множество причин.

Во-первых, перспектива осуждения других пугает: большинство людей боятся открыто рассказывать о своей неуверенности, потому что не хотят получать подтверждения, что они столь же нелюбимы, как они предполагали.

Но Схефф говорит, что, храня молчание, вы лишаете себя возможности получить заверения от других в том, что то, чего вы так стыдитесь, может вообще не быть проблемой — или что вы, по крайней мере, не единственный, кто борется с конкретным мысли, убеждения или чувства о себе.

Избегание стыда может также помешать вам справиться с неприятными эмоциями, которые захватывает это состояние ума, добавляет Шефф. Грусть. Беспокойство. Страх. Вы называете это. «Только позволив себе действительно почувствовать эти ощущения, вы сможете освободиться от них», — говорит он.

Чтобы дать толчок этому катарсическому опыту, Шефф рекомендует найти человека, которому вы доверяете, и начать разговор. (Хотя, если на данный момент это слишком сложно, подумайте о специалисте в области психического здоровья как о помощнике, который поможет узнать, как открываться, или о группе поддержки.)

Также может быть полезно проявить творческие способности, поскольку искусство предлагает множество возможностей для самовыражения и общения с другими людьми. В первую очередь, говорит Шефф, потому что такие средства, как живопись, рисунок, письмо, театр, музыка и танец, помогают сократить эстетическое расстояние между тем, что вы чувствуете, и тем, насколько это вами управляет. (Вы не только овладеваете властью над определенной эмоцией, направляя ее в картину, роль персонажа или художественную литературу; вы также получаете подтверждение того, что чувствуете, что она слышна, как только вы поместите ее там — на сцену, на бумагу. , или через набор динамиков.)

На самом деле, комедия может быть одним из наиболее эффективных способов избавиться от стыда за свою силу, которая ослабляет вас, при условии, что вы готовы преодолеть сложный баланс между расширением границ и не рассердить слишком много людей. (Опять же, легче сказать, чем сделать. Так что, возможно, начните с , посмотрев на какое-то время, прежде чем прыгать в какие-либо открытые микрофоны!) В качестве доказательства рассмотрим исследование, показывающее способность юмора улучшить шансы на выздоровление от посттравматического стрессового расстройства.

Конечно, есть подходящие и неподходящие места, где можно позволить себе быть уязвимым.Например, проветривать глубоко засеянные детские раны на утреннем собрании на работе? Не рекомендуется. Независимо от того, насколько вы расстроены своей работой.

Но поскольку так много людей ошибаются из-за нежелания делиться, вы, вероятно, не рискуете выпалить слишком много в неподходящее время.

Сделайте себе одолжение, попробовав выразить неуверенность близкому другу или С.О. в следующий раз, — советует Шефф. А если они не справятся? Вместо того, чтобы воспринимать их неспособность позволить вам быть открытыми как знак того, что вы должны оставаться в эмоциональном укрытии, поищите другого человека, который мог бы быть более готовым выслушать.Чем больше вы протянете руку, тем больше у вас будет доказательств того, что вы гораздо менее одиноки, чем вы себе представляете.

Следите за сообщениями Кэтрин на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Мне стыдно за то, что я

Если вы так себя чувствуете, знайте, что вы не одиноки.Стыд может казаться второй кожей. Стыд — это сильная эмоция, которая может быть глубоко укоренилась в нашем чувстве собственного достоинства. Подобно злобному двойнику розовых очков, стыд окрашивает ваш мир оттенками негатива и неуверенности в себе. Возможно, вы не всегда замечаете коварные мысли, которые говорите себе, но, тем не менее, эти мысли формируют ваш взгляд на себя и то, как вы взаимодействуете с другими.

Травма развития, такая как взросление в небрежной, контролирующей или оскорбительной среде или участие в дисфункциональных отношениях, может способствовать возникновению стыда.Возможно, вам неоднократно говорили, что вы не нужны таким, какой вы есть, или что вы чувствуете, что нарушили недостижимые стандарты, установленные другими людьми или обществом.

Ваше чувство стыда, вероятно, развивалось со временем, и теперь оно влияет на вашу повседневную жизнь навязчивыми мыслями, неловкими взаимодействиями и усилением негативного самовосприятия. Эти эффекты могут вызвать серьезные проблемы. Например, перфекционизм и депрессия — это реакции на стыд. Вы также могли отреагировать на это проявлением нездорового поведения, такого как чрезмерное употребление алкоголя, беспорядочное питание или реакция гневом или другой замещающей эмоцией, чтобы справиться, но в конечном итоге это не облегчит ваш стыд.

«Кем ты должен быть» и «кто ты» — это две разные вещи, но то, кем ты являешься, совершенно нормально и что наиболее важно. Поговорите со специалистом по психическому здоровью о своем чувстве стыда. Под их руководством вы можете начать процесс заживления.

Поскольку стыд не возникает в одночасье, может потребоваться некоторое время, чтобы изменить свой образ мышления. Столкновение лицом к лицу со стыдом может быть пугающим процессом, но оно того стоит, чтобы облегчить ваши глубинные чувства и изменить то, как они влияют на вашу жизнь.Терапия предназначена не для изменения того, кто вы есть, а для того, чтобы изменить то, как вы относитесь к себе. Просто помните, что вас уже любят, вас хотят видеть, и с небольшой помощью специалиста по психическому здоровью вы встанете на путь, чтобы наконец принять то, кем вы являетесь.

Чувствуя стыд: Путеводитель по вашим эмоциям

Опубликовано 23 декабря 2020 г. и обновлено 20 марта 2021 г.

Стыдно? Да, это отстой. Даже слово SHAAAME кажется большим серым облаком над головой, которое следует за вами, куда бы вы ни пошли.Это давит на вас, напоминая обо всех способах, которыми вы считаете, что не заслуживаете любви или счастья. Иногда это может заставить вас чувствовать, что вы просто хотите быть невидимым. Вы не хотите смотреть в глаза своей семье, друзьям и близким, потому что в вашем сознании стыд, который вы чувствуете, написан на вашем лице. Если ты спрячешься, тебе не придется делать вид, что все в порядке. А быть невидимым лучше, чем позволить другим людям увидеть, насколько униженным, недостойным и одиноким ты чувствуешь себя внутри…

Пауза.Поверьте, мы все были там и имели дело с этими супертоксичными мыслями. И мы знаем, как хреново нести стыд. Однако вместо того, чтобы похоронить это чувство и позволить ему высасывать радость из нашей жизни, мы должны заняться этим. Вы, вероятно, думаете: ммм, легче сказать, чем сделать … особенно когда ваш разум говорит вам бежать и спрятаться, вместо того, чтобы смотреть на это чувство на его мерзком лице. Но это ваше напоминание о том, что вы НЕ одиноки и мы здесь, чтобы помочь. Итак, давайте рассмотрим, что значит испытывать стыд и как вы можете справиться с этим болезненным чудовищем эмоций.«Потому что независимо от того, насколько ты маленьким сейчас себя чувствуешь, мы все равно думаем, что ты классный. И не обязательно чувствовать это вечно!

Более глубокий взгляд на чувство стыда

Вот краткое определение слова «стыдно» для тебя: «огорченный или смущенный чувством вины, глупости или позора».

«Тебе должно быть стыдно!» Даааа, большинство из нас, наверное, слышали это несколько раз от родителей, когда росли. Обычно это выражение используется, чтобы заставить нас чувствовать себя виноватыми из-за того, что мы сделали, что было неправильно, например, солгать о том, что ночевали в доме вашего друга, когда вы действительно пошли на ту большую домашнюю вечеринку, на которую ваши родители запретили вам ходить (звучит знакомо?) .Психологи уже какое-то время разделяют чувство вины и стыд, потому что, хотя чувства схожи, их первопричины на самом деле немного разные.

Вина

Хорошо, давайте разберемся. Когда вы чувствуете себя виноватым, это обычно связано с плохим самочувствием из-за того, что вы сделали или сказали, что причинило кому-то вред. Например, когда вы солгали своим родителям о том, что собираетесь на ту домашнюю вечеринку, вы, вероятно, чувствовали себя виноватыми по этому поводу. Вы не только пошли за их спиной, но и в конечном итоге сломили их доверие и заставили их почувствовать неуважение.Кроме того, есть большая вероятность, что они тоже беспокоились о вашей безопасности. И когда они заземлили вас, часть вас, скорее всего, почувствовала тонну вины за то, что вы сделали. «Потому что ты просто хотел повеселиться! Не обижайте людей, которые вам небезразличны.

Позор

Так что же значит испытывать стыд, спросите вы? Чувство стыда больше связано с беспокойством о том, как другие воспримут вас или оценят ваши действия. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что причинили боль своим родителям, лгая им и причиняя им боль.Но вам СТЫДНО, когда вы думаете, что они видят в вас лжеца, неблагодарного человека или бездельника, лишенного морали. Теперь вы видите разницу? Вина = плохое самочувствие из-за своего поведения. Стыд = плохое самочувствие.

Давайте подумаем о других случаях в вашей жизни, когда вам может быть стыдно. Возможно, вы столкнулись с прыщами. Вы не хотите быть на каких-либо фотографиях с друзьями, и когда вы делаете фотографии, вы должны использовать эффект размытия или фильтр, чтобы скрыть пятна.Может быть, ты не хочешь выходить из дома без макияжа, потому что … что, если люди заметят и будут смотреть ?! Вы беспокоитесь, что они подумают, что вам все равно, как вы выглядите, или что вы не заботитесь о себе, что вы ленивы или грязны. Вместо того, чтобы хорошо проводить время, когда вы проводите время с друзьями, вы хотите немедленно пойти домой и остаться в постели, где никто не сможет вас осудить. Чувствуете себя ужасно и у вас есть супер-негативные мысли о себе? Беспокоитесь о том, что подумают люди? Йеппп, мне стыдно за тебя.

Есть так много случаев, когда нам может быть стыдно, большим или маленьким.Тот факт, что один пример не покажется серьезным для одного человека, например, прыщи, не означает, что он не станет большим источником стыда и боли для кого-то другого.

Как чувство стыда проявляется мысленно

Как мы уже говорили, чувство стыда приводит к множеству ядовитых мыслей о себе.

Я недостаточно хорош.

Я недостоин быть здесь, все должны думать, что я такой неудачник.

Почему они даже наняли меня? Я не годился для этой работы.

Я не заслуживаю своего партнера, они уже не в моей лиге.

Ненавижу себя.

Когда нарастает чувство стыда, с которым не справляются должным образом, это может привести к проблемам с психическим здоровьем, включая депрессию, тревогу и даже посттравматическое стрессовое расстройство. Людям, которым стыдно, обычно трудно обращаться за помощью к другим. Вместо этого они пронесут его внутрь и отдалятся от других людей.

Как физически проявляется чувство стыда

Знаете ли вы, что чувство стыда может проявляться и физически? Greaaat.Согласно PyschCentral: «Сильное чувство стыда стимулирует симпатическую нервную систему, вызывая реакцию борьбы / бегства / замирания. Мы чувствуем себя незащищенными и хотим спрятаться или реагировать гневом, чувствуя при этом глубокое отчуждение от других и хороших частей себя ».

В худшем случае чувство стыда может привести к другим проблемам, влияющим на ваше здоровье, включая расстройства пищевого поведения, зависимость и агрессивное поведение. Эти симптомы возникают из-за низкой самооценки, беспокойства и депрессии, которые могут вызвать стыд.

5 способов справиться со стыдом

Ооооо, мы лучше понимаем, почему нам стыдно и что это на самом деле означает… что теперь? Пришло время для лучшей части (по нашему скромному мнению): нырять через нее. Вот способы преодолеть это чувство, предложенные вам замечательным специалистом в области психического здоровья из нашей команды!

1. Журнал

Чувство стыда бывает трудно преодолеть самостоятельно. Попробуйте записать, что именно вы чувствуете и что заставило вас так себя чувствовать.Если вы потратите время на то, чтобы записать свои мысли, это даст нам ясность, необходимую для движения вперед!

2. Обратитесь за поддержкой

Ваши друзья и семья здесь не зря! Когда вам нужно обсудить, что вы чувствуете, положитесь на людей, которым вы доверяете. Иногда просто иметь кого-то, кто выслушает нас и подтвердит, что мы чувствуем, имеет решающее значение.

3. Займитесь чем-нибудь успокаивающим и успокаивающим

Проведите время со своим питомцем, обнимая его или выводя на прогулку.Прикоснитесь к чему-нибудь утешительному, например, к вашему любимому уютному пледу. Свари чаю или любимый напиток. Делайте все, что заставляет вас чувствовать себя спокойно и в безопасности!

4. Ободряйте себя или используйте полезное заявление

Говорите себе вслух положительные вещи: «Я переживу это. Я сильный.» Может быть, запишите эти мысли в дневник. Даже если это кажется немного глупым, нет ничего постыдного в том, чтобы утешить себя. Мы 10/10 рекомендуем это.

5. Утешайся как друг

Если рядом нет кого-то, кто мог бы быть рядом с вами прямо сейчас, постарайтесь быть рядом с собой как можно лучше.Напомните себе, что все будет хорошо. Это чувство временное, и вы можете с ним справиться.

Мы надеемся, что это не только поможет вам лучше понять чувство стыда, но и поможет справиться с ним, когда это чувство возникает в вашей жизни. Это точно не так-то просто. Но мы знаем, что вы справитесь!

И последнее! Вот отличная цитата из пути Брене Браун (писательница, исследовательница и специалист по стыду): «Стыд не может выжить, когда его говорят и когда его встречают с сочувствием.”

Вы ее слышали !! Давайте признаемся, что нам стыдно, и проявим сочувствие.

Подробнее: 7 лучших подкастов о психическом здоровье на 2021 год, психообразование и 4 способа, которые принесут вам пользу

ashamed прилагательное — определение, изображения, произношение и примечания по использованию

1. чувство стыда или смущение из-за кого-то / чего-то или из-за того, что вы сделали
   • стыдно за что-то Ей было очень стыдно за свое поведение на вечеринке.
   • Психическое заболевание не за что стыдиться.
   • Мы должны перестать бояться или стыдиться того, что мы есть.
   • стыдно за кого-то Его дочь выглядела такой ужасной, что ему было стыдно за нее.
   • стыдно за себя Тебе должно быть стыдно за то, что ты говоришь такую ​​ложь.
   • Вам должно быть очень стыдно за себя.
   • стыдно, что … Мне почти стыдно за то, что мне так повезло.
   • стыдно быть чем-то Из-за футбольных беспорядков мне было стыдно быть англичанином.
   • Ты ведешь себя так, будто тебе стыдно быть увиденным со мной.
   Какое слово? стыдно / смущенно стыдно / смущенно
   • Вам стыдно, когда вы чувствуете себя виноватым из-за того, что вы сделали что-то неправильно:
     • Вам должно быть стыдно за такое обращение с дочерью.
     Не используйте слово «стыдно», когда говорите о чем-то не очень серьезном или важном:
     • Мне жаль, что я забыл купить молоко.
     • Мне стыдно, что я забыл купить молоко.
   • Вам неловко, когда вы совершили ошибку, сделали что-то глупое или чувствуете себя неловко перед другими людьми:
     • Мне было неловко забыть его имя.
   Дополнительные примеры
   • Затем она улыбнулась, и Роуз сразу же стало стыдно за свои чувства ревности.
   • Ей было стыдно за то, что она сделала.
   • Его сквернословие заставляло меня стыдиться его.
   • Мне нечего стыдиться.
   Темы Чувстваb2Oxford Collocations DictionaryглаголыadverbпредставлениеПосмотреть полную запись
2. стыдно что-то делать, не желая что-то делать из-за стыда или боязни смутиться
   • Мне стыдно сказать, что я солгал ей.
   • Я заплакал в конце и мне не стыдно признаться в этом.
   • Ему было стыдно позволить ей увидеть его в таком состоянии.
   • Ты ведешь себя так, будто тебе стыдно быть увиденным со мной.
   More Like This Прилагательные, которые не предшествуют существительному Прилагательные, не предшествующие существительному

См. Стыдно в Оксфордском продвинутом американском словаре См. Стыдно в Оксфордском словаре академического английского для учащихся

Мне стыдно за тебя

I al s o Мне стыдно за вас — a n d так же и Христу будет стыдно за вас, когда Он […] приходит во славе Его Отца и всех Его святых ангелов с Ним! губки.org	Y o tambi n me avergenzo de l , y C ri sto tam bi ns e avergonzar d el cu 9012 ] venga en la gloria de Su Padre y todos Sus santos ngeles con l. spurgeongems.org
Я бы хотел, чтобы вы все сказали это, если мои слова применимы к вам, потому что я говорю с некоторыми из […] члены Церкви, когда я говорю, что at I Мне стыдно за вас w h o никогда не приходите на молитвенные собрания! spurgeongems.org	Yo quisiera que todos ustedes dijeran lo mismo, si mis palabras […] fueran aplicables a ustedes; pue s estoy h ablando a algunos de los miembros de la iglesia […] cuando d igo que me avergenzo de ustedes po rqu e no as isten nunca nunca nunca orac i n. spurgeongems.org
I am так стыдно t h при бюрок ra c r страна запрещена это e d you t o m eet его еще жив. raoulwallenberg.net	Estoy a ver gon zada por que l a burocracia d e nues tro pa impid impid ed viajar […] Para verlo con vida. raoulwallenberg.net
Я am h al f стыдно s om e Братья, не несущие […] беда, потому что ты не являешься честью для своей религии, как следовало бы. spurgeongems.org	Estoy med io avergonzado de al gun o s de ustedes , h erman os mos, […] porque no sobrellevan bien las tribulaciones; Porque no Honran […] su Religin como deberan hacerlo. губки.org
Это так […] очевидный th at I am n o t spea ki n g mi lity, я тоже не претендую на гордость. Я только говорю, что людям стыдно быть христианином и что европейцы a r e стыдно w he n e ca ll it. jordipujol.cat	C на ste que no hablo de humil da d, n i que r ec lamo orgullo, digo que de la genz6 ser cr is tiana y qu e Europ a se ru bor iza cuando lo rec uer das . jordipujol.кошка
Если бы вы были там e, I am s ur e вы w 90 d125 o e n стыдно . europarl.europa.eu	S i usted ступица iera estado pr e se nte all , se gur o que se europarl.europa.eu
Как Никарагуа n, I Мне стыдно t h at , этот переворот произошел в Центральной Америке во время моего президента en c c c из t h e Генеральная Ассамблея. daccess-ods.un.org	Como ni ca rag ense , me avergenza q ue el golpe s e haya producido en Centroamrica125125 s e haya producido en Centroamrica125 mientras eside eside 9012 la Asamb le a General. daccess-ods.un.org
B ut I Мне стыдно за s o me наших членов. spurgeongems.org	P er o estoy avergonzado de al gun os de nues tr os miembros. spurgeongems.org
I am n o t стыдно t h e Евангелие Христа, […] ибо это сила Божья ко спасению всякому верующему. spurgeongems.org	N o me avergenzo del Ev angel io de C risto, […] porque es pod er de di os para salvacin a todo aquel que cree. spurgeongems.org
Есть что-то th a t you s h ou l d b e a lt h ou g h you d o n ot реализовать это. europarl.europa.eu	Ha y algo de lo q ue d eber an ustedes av ergonzarse , 125 aunque ndea Элло . europarl.europa.eu
Если ответ — «ничего не делать» th e n you s h ou l d b e asmed из себя . businesschile.cl	S i la resp ue sta es «hacer nada» entonce s debie ra es tar avergonzado . businesschile.cl
Вы s h ou l d b e стыдно за t ri yg блокирован и подвергнут более чем четырем десятилетиям […] экономической войны, […] вооруженных агрессий и террористических акций, добился таких подвигов. cubasocialista.cu	Usted deb ier ae xperiment ar vergenza por in tenta r asfixiar econmicamente al pueblo que, bloqueado sometido tro dcadas […] de guerra econmica, […] агресионов армады и террористические акты, ха-сидо-капас-де-реалистичные сказки проэзас. cubasocialista.cu
I Мне стыдно A m er ICan policy […] по всему миру «, — сказал Кеннет Николс, американский протестующий. puertorico-herald.org	M e avergenzo de la polt ic a внешний […] americana, dijo Kenneth Nichols, un manifestante americano. puertorico-herald.org
Президент Республики Китай […] д’Ивуар, премьер-министр и правительство я n t из N a ti onal Reconciliation, на чье поведение lf am a d dr es si n g you , 12 a n стыдно t o t ell the world to its face that in Cte […] д’Ивуар, мирный процесс, запущенный с помощью […] международного сообщества определенно необратимы. daccess-ods.un.org	El Presidente de la Repbli ca de C te d’Ivoire, el Primer Ministro y el […] Gobie rn o de R ec onciliacin Nacional, en nombr e de l os cuales hoy tom o la palab en en condi ci ones de reiterar al mundo que Cte ​​d ‘I voire no dar mar cha a tr s en […] el procso de paz emprendido […] con ayuda de la comunidad internacional. daccess-ods.un.org
Я am n o t стыдно за m y se lf перед ним. nlmcolombia.com	Yo no m e avergenzo de m m ismo ant e l. nlmcolombia.com
Я послушно читаю S до r y из a So ul a n d am o c Признаюсь, что я нашел его бесцветным, однообразным, даже слишком маленьким для моего внимания. cjd.org	Obed ie nteme nte yo le la hist ori a de u na lma y me a en verogues historyia sin color, montona, muy insignificante […] para que yo la notara. cjd.org
Многие пастыри с комплексом неполноценности без колебаний заменили человеческие заповеди Словом Божьим, чтобы снискать расположение к миру; возможно было бы […] быть удобным, чтобы напомнить им о принципе, заданном […] Апостол Сен-Пау l: I am n o t ashamed of gpel h 16). alfonsogalvez.com	Викторина созывает запись в un buen nmero de Pastores acomplejados, quienes a fin de congraciarse con el Mundo no vacilan en sustituir […] la Palabra de Dios por Prepreptos humanos, la consi gn a del […] A p st ol San Pab lo : Yo n o m e avergenzo d el Eva ngeli16 9012 (1:16 9012) alfonsogalvez.com
I Мне стыдно t o t Представьте, что я действительно был f a n из s s s s . artfutura.org	Estoy avergonzado de pe nsar que f ui fan vuestro. artfutura.org
Sin ne r , you a r e s o ashamed of ur5 ur5 ur5 что вы не осмеливаетесь приближаться к […] служитель, но вы можете приблизиться к Христу. spurgeongems.org	P e cado r, t es t s tan avergonzado por t u p ecado , que n o te ..] acercarte a un ministro, pero s te puedes acercar a Cristo. spurgeongems.org
Вы всегда можете подписаться […] с никнеймом e i f you ‘ r e ki n d т очень хочу попробовать. lasociedaddelasnubes.org	Siempre puedes firmar con […] un seud n imo s i te d a vergenza p ero te muer es por pr obar . lasociedaddelasnubes.org
Я бы сказал им, что нет. vnacarenewengland.org	Les dir a que n o se si nti era n avergonzados d e s er quien son. Es vnacarenewengland.org
Когда бабочки летают в вашем […] живот, скажите себе немного нервозности […] ничего t o b e стыдно за , a nd re mi n d o n ‘ т необходимо […] быть идеальным. vnacarenewengland.org	Cuando las mariposas empiecen a volar en su estmago, […] dgase a s mismo que un poc o de […] n erviosismo no es nad a de que es tar avergonzado y r ecu rde se que no necesita […] ser perfecto. vnacarenewengland.org
I am стыдно t o h ave ow e d you a long. fms.it	M e si en to avergonzado po r debe rle mi res pue sta d es es ..] tanto tiempo. fms.it
Он не выгонит меня, но скажет […] публично a n d you w i ll fe e l для n t из t h e другие. unesdoc.unesco.org	No me expulsar de casa, перо […] lo dir en pbli co y me se nt ir avergonzada ant e los dem s . unesdoc.unesco.org
D o you s o me раз fe e l стыдно из e n you h e ar историй […] коррупции есть? unesdoc.unesco.org	Sientes vergenza cuan do oyes hablar de la повреждено pc in existente? unesdoc.unesco.org
I am n o t стыдно за m y se lf по вере в […] Его, потому что Он принял все грехи мира, включая мои, крестившись, […] умирающих на кресте и воскресающих из мертвых, чтобы завершить наше спасение. nlmcolombia.com	Yo n o m e avergenzo d e m m ismo po r la […] fe en l ya que l ha tomado todos los pecados del mundo, Incluyendo los mos, al […] ser bautizado, morir sobre la Cruz y resucitando de entre los muertos para completar nuestra salvacin. nlmcolombia.com
Он сказал им: «Да, я люблю с искренней, искренней и нежной любовью nd I am n o t стыдно за i t . omiworld.org	Эль-Обиспо […] les res po nde: «S , yo a mo con u n afecto verdadero, Sincero y ti erno yn me de ell o . omiworld.org
Комментарий профессора истории и теолога Матье Гримпре в газете Le […] Монд о реабилитации епископа Ричарда Уильямсона: «За » […] впервые в моем li fe I Мне стыдно b e in g Catholic. eurotopics.net	El catedrtico de Historia y telogo Matthieu Grimpret escribe en el peridico Le Monde […] acerca de la rehabilitationacin del obispo Ричард Уильямсон: «Hoy , por […] p rimera ve z en mi vi da, me avergenzo d e s er catl ic o. eurotopics.net
Я Мне стыдно м y c страна. partenia.org	Siento vergen za por mi pa s . partenia.org

Стыдно в предложении (особенно хорошее предложение, например, цитата, пословица …)

(1) Тот, кто стыдится просить, стыдится учиться. (2) Бедность — это не позор, но ее стыдятся. (4) Тот, кто боится спросить, стыдится обучения. (5) Когда глупый человек делает что-то, ему стыдно, он всегда заявляет, что это его долг.

(6) Футбольные беспорядки заставили меня стыдиться быть англичанином.

(7) Мне почти стыдно за то, что мне так повезло.

(8) Тебе нечего стыдиться .

(9) Вам не стыдно за себя ?

(10) Ей было стыдно за поведение своих детей.

(11) Мне стыдно за вас.

(12) Вам должно быть стыдно за себя.

(13) Я плохо себя вел вчера и мне стыдно сейчас.

(14) Конечно, ему было бы стыдно часто брать взаймы.

(15) ее мужу было стыдно за ее поведение.

(16) Петру должно быть стыдно за себя . Sentencedict.com

(17) Мне стыдно, , что я это сделал.

(18) Ты ведешь себя так, как будто тебе стыдно быть увиденным со мной.

(19) Тебе должно быть стыдно .

(20) Его сквернословие заставило меня стыдиться его.

(21) Мне стыдно за себя.

(22) Мне было невероятно стыдно, себя за то, что разозлился.

(23) Мне стыдно за то, что я доставил тебе столько неприятностей.

(24) Тот, кто вырвал это дерево с корнем, должен был стыдиться себя.

(25) Вам должно быть стыдно за себя за такую ​​ложь.

(26) Мне стало стыдно того, что я ему сказал.

(27) Ей было очень стыдно за свое поведение на вечеринке.

(28) Когда глупый человек делает то, ему стыдно, он всегда заявлял, что это его долг.

(29) Самое одинокое место на земле — смотреть в зеркало и стыдиться того, кого ты видишь.

(30) Его дочь выглядела такой ужасной, что ему было стыдно за нее.

(1) Футбольные беспорядки заставили меня стыдиться быть англичанином.

(2) Мне почти стыдно за то, что мне так повезло.

(3) Вам нечего стыдиться .

(4) Вам не стыдно за себя ?

(5) Мне стыдно за вас.

(6) Вам должно быть стыдно за себя.

(7) Я плохо себя вел вчера и мне стыдно сейчас.

(8) Питеру должно быть стыдно за себя .

(9) Мне стыдно, , что я это сделал.

(10) Ты ведешь себя так, как будто тебе стыдно быть увиденным со мной.

(11) Тебе должно быть стыдно .

(12) Его сквернословие слова заставили меня стыдиться его.

(13) Мне стыдно за себя.

(14) Мне было невероятно стыдно, себя за то, что разозлился.

(15) Мне стыдно за то, что я доставил тебе столько неприятностей.

(16) Тот, кто вырвал это дерево с корнем, должен был стыдиться себя.

(17) Вам должно быть стыдно за себя за такую ​​ложь.

(18) Мне стало стыдно того, что я ему сказал.

(19) Его дочь выглядела такой ужасной, что ему было стыдно за нее.

(20) Ей было глубоко стыдно за свое поведение на вечеринке.

(21) В ее комнате было столько мусора, что ей было стыдно пригласить меня.

(22) Тебе должно быть стыдно за себя , вот так ползать к директору.

(23) Не стыдно — лепту вдовы мы не презираем, и, как говорится, каждая копейка помогает.

Другие похожие слова: доля, камера, чемпион, чемпионат, медаль, вооруженный, медиа, пепел, спуститься, средний, тень, медицинский, информированный, вспышка, мусор, авария, наличными, мытье посуды, общий, тень, акула, резкий, встряхивающий, посредственный, размытый, обналичивающий, лохматый, мелкий, немедленный, кассир.

Вам постоянно стыдно за себя?

Если вы часто испытываете СТЫД и вину по поводу себя без причины, то это видео объяснит почему.

Я считаю, что в основе социальной тревожности многих людей (не всех) лежит эмоция, называемая токсичным стыдом.

Вот о чем я говорю в этом видео:

Разница между стыдом и ядовитым стыдом.

Стыд — это чувство, когда кто-то сделал что-то не так. Он проходит быстро и часто бывает здоровой эмоцией, которую нужно испытывать время от времени.

Токсичный стыд — другое дело. Стыдно не за то, что ты сделал, а за себя. Другими словами, стыд самого себя. Тот, у кого это есть, часто чувствует себя ущербным, неполноценным, неполноценным и недостойным принятия, любви и принадлежности.

Токсичный стыд чрезвычайно вреден и разрушителен. Это может заставить вас изолироваться от других людей, это может вызвать у вас депрессию, это может привести к привыканию и даже опасно для вашего физического здоровья! (Исследования показали, что постоянный психический стресс приводит к сердечным проблемам и может подавить вашу иммунную систему.)

Симптомы токсического стыда

1. Скрытие

Когда вы чувствуете, что вы изначально плохи или ущербны, тогда имеет смысл только то, что вы не хотите, чтобы другие люди вас видели.Потому что они только отвергнут вас, верно? Ядовитый стыд заставляет избегать людей и прятаться, как я это сделал на первом курсе университета.

Вы также скрываете от людей свои истинные мысли и чувства. Это еще один способ скрыть свое «несовершенное я», чтобы избежать осуждения и отказа других людей. Скрытие своих мыслей может привести к ощущению, что у вас «пустой ум», и вам нечего сказать в социальных ситуациях.

Из-за скрытия ЧРЕЗВЫЧАЙНО трудно устанавливать близкие связи или отношения с людьми.

2. Возрождение смущающих воспоминаний

Токсичный стыд также влияет на ваше внимание. заставляет наугад вспоминать унизительные моменты и неловкие ситуации месяцев или лет назад. Это один из способов, которым стыд усиливается с годами. Когда вам стыдно, может быть почти невозможно просто остановить эти мысли, которые заставят вас чувствовать себя дерьмом без всякой причины.

3. Физическая незащищенность

Стыд отвлекает ваше внимание и заставляет больше сосредоточиться на всех своих маленьких недостатках и недостатках.В те времена, когда у меня было очень сильное социальное беспокойство, было некоторых неуверенности, которые я всегда преследовал по сравнению с .

Мои слегка кривые зубы — один из примеров. Я всегда старался скрыть их от людей, не улыбаясь и даже не разговаривая. Я всегда проверял, как они выглядят, когда проходил мимо зеркала и т. Д.

Осознайте, что ваши мысли сформированы вашим стыдом.

4. Секреты

Когда у вас токсичный стыд, у вас иногда есть один или несколько «грязных секретов», за которые другие люди сразу же отвергнут вас, если они узнают.

Чем личнее проблема, тем универсальнее.

Эти типы секретов могут быть чем угодно, от сексуальных фетишей до того, что вы делали в прошлом.

СОВЕТ: Имейте в виду, что вы не единственный человек, у которого есть личные секреты или недостатки. Мы считаем, что наши проблемы уникальны, хотя на самом деле невозможно соответствовать ВСЕМ социальным стандартам того, какой должна быть жизнь. Вы никогда не достигнете совершенства.

Заключение

Надеюсь, это было полезно.Если вы можете относиться к тому, о чем я здесь говорил, то для вас есть хорошая новость! Токсичный стыд можно преодолеть. Не всегда легко, но есть определенные упражнения и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы перестать чувствовать себя так на всю оставшуюся жизнь.

Противоположность ядовитому стыду — это чувство «Я достаточно». Это означает чувство, что люди могут любить и принимать вас только за вас. Это чувство свободы, когда вы чувствуете, что независимо от того, что вы говорите или делаете, вы все равно будете нравиться людям.Это упрощает общение и налаживание дружбы и связей.