Витамин е наружное применение: Витамины Марбиофарм Витамин «Е» в масле (Раствор Токоферола ацетат)

Витамины для кожи

Витамины участвуют во всех обменных и регенеративных процессах организма. Их нехватка или дисбаланс отражаются на состоянии тканей, органов, включая кожные покровы. Для поддержания молодости и здоровья кожи лица нужно следить за питанием, контролировать достаточное поступление необходимых веществ с учетом типа и особенностей дермы, возраста, внешних факторов.

Какие витамины необходимы для кожи

В таблице приведены самые важные витамины для кожи и продукты питания, в которых они содержатся.

Витамины для кожи принимаются в виде монопрепаратов или комплексов, которые могут иметь в своем составе микроэлементы, усиливающие и дополняющие действие витаминного комплекса.

Пути поступления в организм

Поступление необходимых веществ можно обеспечить несколькими путями:

• Специально подобранная диета. Это не самый простой способ пополнения запаса витаминов, так как калораж такого рациона может оказаться избыточным.

• Прием пероральных препаратов. Правильно подобранные комплексы способны обеспечить поддержание баланса на должном уровне и купировать небольшие отклонения. Это самый удобный и распространенный способ улучшить и сохранить здоровье кожи.

• Внутримышечные инъекции. Эффективный метод, который обеспечивает поступление необходимых веществ непосредственно в кровоток. Назначается врачом при ярко выраженном дефиците в лечебных целях.

• Витаминные внутрикожные коктейли. Растворы вкалываются в проблемные участки кожи, действуют локально. Регулярное проведение таких курсов помогает достичь быстрого визуального эффекта. Периодичность и состав коктейлей определяются косметологом.

• Нанесение масок. При наружном применении витаминных масок, полезные могут проникать в глубокие слои дермы. Этот метод можно использовать в домашних и салонных условиях, при этом можно не опасаться передозировки

Симптомы дефицита

Нехватку одного или нескольких веществ можно определить по следующим состояниям:

• С – бледность, образование темных кругов под глазами, появление сосудистых звездочек, при длительном дефиците – заметное снижение тургора.

• Е – сухость, появление трещин, снижение эластичности.

• Группа А – сухость, шелушение, образование мелких морщин.

• В9 – ухудшение цвета лица, воспалительные процессы, покраснения.

• В3 – высыпания, бледность, сухость.

• Р – резкое проявление сосудистого рисунка, легкое образование гематом, медленное заживление небольших трещинок на губах.

• В7 – огрубление, шелушение, снижение упругости.

• В1 – преждевременное увядание, проявление неглубоких морщин, увеличение размера пор.

• Группа К – появление неоднородного оттенка, отеков, заметного сосудистого рисунка.

Для точной диагностики можно воспользоваться услугами лабораторий, при ярко выраженных изменениях рекомендуется обратиться за помощью к дерматологам.

Витаминные комплексы: как правильно выбрать

Подбирать комплекс витаминов для кожи нужно с учетом текущего состояния и проблем, которые предстоит решить:

• При сухой, шелушащейся коже важно обеспечить полноценное увлажнение и обновление. Рекомендуется прием препаратов, в составе которых присутствуют витамины С, Е, А, В3, В7.

• При жирной, склонной к акне коже нужно нормализовать липидный баланс и предотвратить развитие воспалений. В этом могут помочь комплексы с витаминами группы В, С, Е, К.

•  При смешанном типе кожи требуется привести в норму питание клеток и работу сальных желез. Для этого подойдут добавки с витаминами С, Е, А, В9, В1.

• Для нормальной кожи достаточно профилактического приема поливитаминных препаратов со сбалансированным составом.

Не стоит забывать и о специальной поддержке дермы:

• Летом требуется интенсивная защита от ультрафиолета, с которой справляются комплексы, богатые антиоксидантами.

• В период работы отопления, важно увлажнение. Можно принимать добавки для сухой кожи.

• Если вам приходится часто бывать в неблагоприятных условиях (на морозе, на ветру), укрепить защитные функции помогут препараты с витаминами В9, Р, Е.

• При возрастных изменениях улучшить регенерацию и синтез коллагена помогут С, А, Е, В1, В3, В7.

Применение

Витамины для улучшения кожи делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если вы используете однокомпонентные препараты, то для оптимального усвоения их смешивание не рекомендуется, за исключением А и Е, которые хорошо дополняют действие друг друга.

В мультикомпонентных добавках разработчиками учтены особенности усвоения и подобраны оптимальные концентрации. Это более удобная форма.

В инструкции указаны способы приема и дозировка. Обычно рекомендуется употребление во время или сразу после еды.

Противопоказания

Несмотря на необходимость витаминов организму, в некоторых случаях их употребление следует отменить или ограничить:

• При аллергических реакциях на один или несколько компонентов в составе.

• При нарушениях работы почек.

• При гипервитаминозе.

• При ухудшении состояния кожи после начала приема.

Передозировка

Рекомендуется курсовое использование добавок. Постоянное употребление может привести к передозировке:

• Избыток витамина С ведет к тому, что он начинает выводиться активнее, чем поступает в организм. При этом также выводятся витамины группы В.

• Высокая концентрация витамина К может привести к сгущению крови, снижению кровотока, образованию тромбов.

• Излишек витамина А нарушает состояние печени, нервной системы.

Чтобы избежать негативных явлений, при выборе и составлении схемы приема желательно воспользоваться услугами специалистов.

какие нужны, чем отличаются, как действуют и как выбрать необходимые витамины для увядающей кожи?

Примерно после 45 лет, с началом менопаузы, яичники женщины постепенно прекращают вырабатывать эстрогены. Этот процесс оказывает определенное влияние на весь организм, в том числе и на кожу. В частности, по мере угасания функции яичников замедляется выработка коллагена — белка, который является каркасом кожи. Как сохранить молодость и красоту кожи после 40?

С возрастом кожа становится тонкой и сухой, она теряет эластичность, начинают проявляться морщины и провисание кожи — птоз. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, действовать нужно не только снаружи, но и изнутри. Несомненно, косметические процедуры, крема и сыворотки помогают поддерживать красоту кожи. Но они будут еще эффективнее, если дополнительно принимать витамины и минералы, способствующие здоровью кожи, а также препараты, стимулирующие выработку эстрогенов.

Причины и типы старения кожи

Почему наша кожа стареет, откуда берутся морщинки, расширенные поры и пигментные пятна?

• Нехватка влаги. Наша кожа покрыта тончайшей липидной мантией, которая удерживает влагу. Молодая кожа вырабатывает достаточное количество липидов, и эта пленка восстанавливается очень быстро, даже если мы используем агрессивные моющие средства и злоупотребляем пилингом. Но с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, в организме становится все меньше. Обезвоживание кожи начинается рано, задолго до появления первых серьезных морщин — примерно в возрасте 30 лет.
• Свободные радикалы. Так называют молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена, вследствие чего этот белок словно затвердевает и коллагеновые волокна, поддерживающие кожу, теряют эластичность. Свободные радикалы действуют не только на коллаген, но и на ферменты и липиды. Причем атаки свободных радикалов вызывают цепную реакцию — в результате их контакта с липидами образуются все новые и новые свободные радикалы. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К антиоксидантам относятся многие витамины и минералы, а также ферменты, аминокислоты и пептиды.

На заметку
Процесс потери коллагена начинается примерно в 25–27 лет. Начиная с этого возраста количество коллагена сокращается в среднем на 1% в год. Потеря 5–7% коллагена почти незаметна, и потому мы обращаем внимание на первые признаки старения кожи не раньше 32–34 лет. Однако это не значит, что никаких изменений не происходит. Именно поэтому косметологи рекомендуют начинать борьбу со временем еще до того, как его воздействие проявится в виде мимических морщин и снижения упругости кожи.

• Ультрафиолет . С одной стороны, солнечный свет необходим для синтеза витамина D. С другой, чрезмерное увлечение загаром ведет к фотостарению — ультрафиолет повреждает глубокие слои кожи, приводит к разрушению стенок капилляров (из-за чего возникают сосудистые звездочки), возникновению пигментных пятен и формированию глубоких морщин.

Проявления старения кожи различны. Тип изменений во многом зависит от индивидуальных особенностей лица. Различают несколько типов старения:

• «Усталое лицо». Характеризуется легкой отечностью, особенно в области глаз, опущением наружных уголков глаз и уголков рта, мелкими мимическими морщинками и увеличением глубины носогубной складки. При этом типе старения все описанные признаки намного заметнее вечером, но после полноценного сна они несколько сглаживаются. Люди, подверженные этому типу старения, очень долго выглядят молодо. Обычно так стареют люди спортивного типа, те, кто всю жизнь придерживался принципов здорового питания.
• Мелкоморщинистый тип старения . Кожа при этом типе старения становится сухой, поры увеличиваются, возникают многочисленные мелкие морщинки вокруг глаз и губ. При этом овал лица практически не деформируется. Отеки и мешки под глазами также нехарактерны для мелкоморщинистого типа. Такой тип старения характерен для сухощавых людей с тонкой кожей, тонким слоем подкожной клетчатки и «острым» лицом.
• Крупноморщинистый тип старения. Характеризуется значительным изменением овала лица — кожа опускается, формируются второй подбородок, так называемые брыли, появляются выраженные мешки под глазами. При таком типе старения ярко выражены носогубные складки, морщины между бровей, на лбу и вокруг глаз. Характерен для полных людей и для тех, кто обладает развитой подкожной клетчаткой.
• Комбинированный тип старения. Объединяет отдельные признаки всех трех указанных выше типов старения.
• Мускульный тип старения. Характерен для людей с развитой мускулатурой лица и маленьким объемом подкожной клетчатки. Самыми явными признаками старения по такому типу являются очень глубокие носогубные складки и складки век, лицо становится более рельефным. Этот тип более характерен для людей с азиатской внешностью.

Какие витамины нужны для кожи?

Витаминотерапия играет огромную роль в профилактике старения. Вот самые основные витамины, в которых нуждается наша кожа:

• Витамин А: для защиты от солнца. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, а также способен противостоять фотостарению, укреплять капилляры и поддерживать тонус кожи.
• Витамин С: для противостояния свободным радикалам. Один из самых эффективных антиоксидантов, блокирующих действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С необходим для поддержания нормального уровня витамина Е. Витамин С не синтезируется в человеческом теле, мы можем получить его лишь извне — с пищей, лекарствами или БАДами. Будучи водорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, и его запас нужно пополнять ежедневно.
• Витамин Е: для устранения сухости кожи. Это жирорастворимый витамин, который помогает поддерживать липидную мантию и предотвращать обезвоживание кожи. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом.
• Витамин В1: для эластичности кожи. Он необходим для предотвращения сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.
• Витамин В2: для регенерации кожи. Он улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.
• Витамин В9: для красоты кожи. Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи: он оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации и ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.
• Витамин F: против пигментации. Дефицит этого витамина приводит к появлению пигментных пятен.
• Витамин PP: для упругости кожи. Этот витамин принимает участие в выводе лишней жидкости и препятствует появлению отеков и припухлостей, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект, разглаживая мелкие морщины.
• Витамин D: для молодости кожи. Этот жирорастворимый витамин необходим для синтеза коллагена. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный прием витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохранить ее здоровый цвет, гладкость и сияние.
• Витамин К: от сосудистых звездочек. Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, он укрепляет их стенки и предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек и звездочек на щеках и на носу. Наш организм синтезирует очень небольшое количество этого витамина, так что его лучше принимать дополнительно.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно, особенно в условиях современного мегаполиса. Начало менопаузы — это период расцвета карьеры и семейной жизни, так что у женщин далеко не всегда есть время, чтобы тщательно продумывать свое меню и регулировать количество витаминов. Поэтому каждой женщине после 40 лет следует посоветоваться с врачом и подобрать витамины для молодости и красоты кожи. Благо сегодня это несложно — фармацевтическая промышленность выпускает массу разнообразных витаминно-минеральных комплексов и БАДов, ориентированных именно на женщин в период менопаузы.

Витамин E в дерматологии

Indian Dermatol Online J. 2016 июл-август; 7 (4): 311–315.

Мохаммад Абид Кин

Отделение дерматологии, венерических заболеваний и лепры, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Иффат Хассан

Отделение дерматологии, венерических заболеваний и лепры, Государственный медицинский колледж SMHS и связанные с ними Госпиталь, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Отделение дерматологии, ЗППП и лепры, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0, которая позволяет другим редактировать, настраивать и использовать работать в некоммерческих целях при условии указания автора и лицензирования новых произведений на идентичных условиях.

Abstract

Витамин Е — важный жирорастворимый антиоксидант, который уже более 50 лет используется в дерматологии. Это важный ингредиент многих косметических продуктов. Он защищает кожу от различных вредных воздействий солнечного излучения, действуя как поглотитель свободных радикалов. Экспериментальные исследования показывают, что витамин Е обладает противоопухолевыми и фотозащитными свойствами. Контролируемых клинических исследований, дающих обоснование для четко определенных дозировок и клинических показаний использования витамина Е в дерматологической практике, мало.Целью этой статьи является обзор косметического, а также клинического значения витамина Е в дерматологии.

Ключевые слова: Косметика, дерматология, витамин E

ИСТОРИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА

Витамин E был впервые описан в 1922 году Гербертом М. Эвансом и Кэтрин Бишоп. В 1936 году он был биохимически охарактеризован и назван токоферолом (по-гречески «токос» означает потомство и «феро» означает рожать). [1,2]

ИСТОЧНИКИ И ФОРМЫ ВИТАМИНА E

Витамин E синтезируется растениями и должны быть получены из пищевых источников.Самыми богатыми источниками являются орехи, шпинат, цельнозерновые продукты, оливковое масло и подсолнечное масло. [3]

Существует восемь типов витамина E (α-, β-, γ- и σ-токоферолы и соответствующие им соответствующие токотриенолы), причем γ-токоферол является наиболее распространенным токоферолом в рационе, тогда как α-токоферол (α-Toc) является производным витамина Е, наиболее широко распространенным в тканях и сыворотках человека.

ВИТАМИН E И ЭПИДЕРМИС: МОЛЕКУЛЯРНЫЕ АСПЕКТЫ

Уровни γ-токоферола в коже человека превышают уровни α-Toc [4], подавляет выработку PGE2 и оксида азота, а также предотвращает образование клеток солнечного ожога, ультрафиолетовое (УФ) B- индуцировал перекисное окисление липидов и отек, [5,6] поэтому он играет роль в защите эпидермиса от окислительного стресса.Витамин Е также играет роль в образовании фотоаддуктов и подавлении иммунитета. [7]

СТАБИЛЬНОСТЬ ВИТАМИНА E

Стабильность витамина E зависит от его формы, причем dl-α-Toc ацетат является наиболее стабильным.

Витамин Е, содержащийся в продуктах питания в виде α-Toc, медленно окисляется при контакте с воздухом. Стабильность местного витамина Е можно повысить за счет использования конъюгатов витамина Е, которые представляют собой сложные эфиры токоферола, устойчивые к окислению, но все же могут проникать через слои кожи. [8]

Хотя многие космецевтики содержат витамины C и E, очень немногие из них действительно эффективны при местном применении, поскольку стабильность снижается, как только продукт открывается и подвергается воздействию воздуха и света.

Однако, когда стабильный состав обеспечивает высокую концентрацию неэтерифицированного, оптимального изомера антиоксиданта, витамины C и E ингибируют острое УФ-повреждение, а также хроническое УФ-фотостарение и рак кожи. [9]

Феруловая кислота — это широко распространенный растительный антиоксидант, и ее включение в раствор для местного применения, состоящий из 15% l-аскорбиновой кислоты и 1% α-Toc, улучшает химическую стабильность витаминов (C + E) и удваивает фотозащиту от солнечного облучения. скин от четырехкратного до восьмикратного.[10]

ДЕРМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАНИЯ

Синдром желтого ногтя: (Уровень доказательности IV)

Синдром желтого ногтя включает медленнорастущие непрозрачные желтые ногти с сильно выраженной желтой кривизной, лимфедему и хронические респираторные заболевания, такие как хронический бронхит, плевральный выпот. и хронический синусит. [11] Витамин Е является одним из методов лечения синдрома желтого ногтя [12] в дозировке 1000 МЕ один раз в день в течение 6 месяцев. [13]

Дапсон-индуцированный гемолиз и головная боль: (Уровень доказательности IV)

В различных исследованиях, направленных на установление защитного действия витамина Е на гемолиз, связанный с лечением дапсоном, было замечено, что (dl-α-токоферилацетат) в доза 800 МЕ / день обеспечивает частичный защитный эффект против гемолиза, вызванного дапсоном, у пациентов с герпетиформным дерматитом.[14,15] Витамин Е также использовался при головной боли, вызванной дапсоном. [16]

Головная боль — это признанный эффект метгемоглобинемии, и снижение ранее повышенной концентрации метгемоглобина, по-видимому, является механизмом, с помощью которого витамин E улучшает этот симптом, поскольку улучшенная концентрация метгемоглобина, по-видимому, является наиболее последовательным лабораторным параметром в исследованиях витамина E для защиты от дапсона. побочные эффекты. [14]

Субкорнеальные пустулезные дерматозы: (Уровень доказательности IV)

Витамин Е (d-α-токоферилацетат) 100 МЕ / день, постепенно увеличиваясь до 400 МЕ / день в течение 4 недель, является одним из терапевтических методов лечения подкорнеальных пустулезных дерматозов. особенно те, которые демонстрируют неудовлетворительную реакцию на обычные лекарства.[17]

Кожный амилоидоз: (Уровень доказательности IV)

Токоретинат представляет собой гибридное соединение ретиноевой кислоты и токоферола. В исследовании, разработанном для оценки эффектов местного применения токоретината на амилоидоз лишайников и макулярный амилоидоз, был сделан вывод, что местный токоретинат снижает клинические симптомы лихенового и макулярного амилоидоза [18].

Другие дерматологические показания, при которых применение витамина Е малоэффективно

Атопический дерматит

Цурели-Никита и др. провели простое слепое плацебо-контролируемое исследование.96 пациентов с атопическим дерматитом лечились либо плацебо, либо перорально витамином Е (400 IE / день) в течение 8 месяцев. Они обнаружили улучшение и близкую к ремиссии атопического дерматита и снижение уровня IgE в сыворотке на 62% в группе, получавшей витамин E. Витамин Е снижает уровень IgE в сыворотке крови у лиц с атопией. [19] Корреляция между потреблением витамина E, уровнями IgE и клиническими проявлениями атопии указывает на то, что витамин E может быть терапевтическим средством при атопическом дерматите.

Болезнь Хейли-Хейли

В 1975 году Эйрес и Михан сообщили о контроле состояния трех пациентов с болезнью Хейли-Хейли путем перорального приема витамина Е в форме d-α-токоферилацетата в дозах 800–1200 МЕ. / L.[20] Точный механизм, с помощью которого витамин Е контролирует это заболевание, неизвестен, но его антиоксидантное действие по защите клеточной мембраны от перекисного окисления липидов, что, возможно, предотвращает образование аутоиммунных антител, может быть важным фактором. [21]

Буллезный эпидермолиз

В нескольких описаниях клинических случаев указывается на эффективность витамина Е (300-600 МЕ / день) для лечения буллезного эпидермолиза. [22,23] Витамин Е действует как антиоксидант, таким образом защищая клеточные мембраны и внутриклеточные органеллы от перекисное окисление липидов.[24] Возможно, что в случае буллезного эпидермолиза есть генетический дефект, который влияет на накопление витамина Е в тканях или на способность тканей использовать его, что требует дополнительного поступления. [24]

Псориаз

Натуральный препарат «Мирак» для лечения псориаза недавно стал доступен во многих европейских странах. Мирак состоит из природной родниковой воды, вальконовой земли и крема с витамином Е. Он вызывает умеренный терапевтический эффект по сравнению с плацебо, без каких-либо значительных побочных эффектов, но может не конкурировать с уже существующими вариантами лечения псориаза.[25]

Кожные язвы

Витамин Е оказался полезным при лечении пролежней в дозах 800 МЕ / л, постепенно увеличивающихся до 1600 МЕ / л у четырех пациентов. [26]

Профилактика рака кожи

Исследования на мышах сообщили об ингибировании УФ-индуцированных опухолей у мышей, получавших альфа-токоферола ацетат. [27] Многочисленные исследования на людях не показали влияния витамина Е на профилактику или развитие рака кожи. [28,29]

Заживление ран

Витамин Е, наряду с цинком и витамином С, включен в пероральные препараты для лечения пролежней и ожогов.[30] Антиоксидантные добавки, содержащие витамины E и C и минеральный цинк, по-видимому, усиливают антиоксидантную защиту от окислительного стресса и позволяют меньше времени на заживление ран. [31]

Мелазма

Один только витамин Е показал минимальную эффективность при лечении меланодермии. [32] Было показано, что он вызывает депигментацию за счет вмешательства в перекисное окисление липидов мембран меланоцитов, увеличения внутриклеточного содержания глутатиона и ингибирования тирозиназы.[33]

В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с двойным связыванием комбинация перорального проантоцианидина с витаминами A, C и E оценивалась у 60 женщин из Филиппин с двусторонней эпидермальной меланодермией. Антиоксиданты принимали дважды в день в течение 8 недель и сравнивали с приемом плацебо с помощью мексаметрического анализа и анализа площади и степени тяжести мелазмы (MASI) [34]. Было отмечено значительное снижение показателей MASI и пигментации при мексаметрии в малярных областях.

Пикногенол — стандартизированный экстракт коры французской морской сосны ( Pinus pinaster ), хорошо известный мощный антиоксидант, в несколько раз более мощный, чем витамин E, и, кроме того, регенерирует витамин E и увеличивает эндогенный антиоксидантный фермент. система.Поэтому его эффективность в лечении меланодермии изучалась в клиническом исследовании, в котором 30 женщин с меланодермией принимали одну таблетку пикногенола 25 мг во время еды три раза в день, то есть 75 мг пикногенола в день в течение 30 дней. Эти пациенты были оценены клинически по таким параметрам, как индекс площади меланодермии, индекс интенсивности пигментации, а также обычные анализы крови и мочи. После 30-дневного лечения средняя площадь меланодермии пациентов уменьшилась на 25,86 ± 20,39 мм (2) ( P <0.001), а средняя интенсивность пигментации снизилась на 0,47 ± 0,51 единицы ( P <0,001). [35]

Производные α-ТОС ингибируют тирозиназу in vitro [36] и меланогенез в эпидермальных меланоцитах. [37] Антиоксидантные свойства α-Toc, который препятствует перекисному окислению липидов мембран меланоцитов и увеличивает внутриклеточное содержание глутатиона, могут объяснить его депигментирующий эффект. [38]

Acne vulgaris

В одном из исследований, проведенных на 98 пациентах, акцент был сделан на коррекции дефектного ороговения сальных фолликулов комбинацией витамина E и витамина C.[39] Было замечено, что это предотвращает образование комедонов, тем самым лишая Propionibacterium acnes культуральной среды. Витамин E предотвращает перекисное окисление липидов в сыворотке из-за бактериальной утечки через фолликулы и сальные железы, предотвращая тем самым воспаление из-за пероксидного раздражения.

Витамин Е также использовался с высокими дозами изотретиноина для уменьшения побочных эффектов, вызванных изотретиноином. Однако исследования показали, что витамин Е не уменьшает значительного уменьшения побочных эффектов ретиноидов в сочетании с изотретиноином при лечении акне.[40] Следовательно, могут быть полезны антиоксиданты, такие как витамин Е. Также считается, что витамин Е стабилизирует лизосомные мембраны, потенциально ингибируя события, связанные с аутоиммунным процессом. [21]

Добавки витамина Е привели к улучшению состояния кожи пациентов со склеродермией, хотя недерматологические аспекты склеродермии не улучшились.[43]

Различные компоненты склеродермии, включая морфею, кальциноз кожи и феномен Рейно, реагируют на витамин Е. [44] Доза витамина Е в этих отчетах составляла от 200 до 1200 МЕ в день.

Одним успешно вылеченным пациентом был мужчина 45 лет с феноменом Рейно, вероятной ранней склеродермией, изъязвлением и гангреной кончиков пальцев. Он ежедневно получал 800 МЕ витамина Е перорально и дважды в день наносил витамин (50 МЕ на мл) на изъязвленные пальцы.Через две недели язвы стали менее болезненными и почти полностью зажили в течение одного месяца [45].

Дерматологические показания, по которым имеются отдельные сообщения о положительном влиянии витамина Е

Хроническая кожная красная волчанка [46]

Фолликулярный кератоз [47]

Постгерпетическая невралгия [48]

Pseudoxanthoma tarda. [50]

Рекомендуемая доза витамина E

В случае витамина E рекомендуемая доза (6–10 мг α-токоферола или его эквивалента) основана исключительно на оценке того, сколько токоферола потребляет средний человек.[51] У здорового взрослого человека, соблюдающего нормальную диету, потребуется около 4 лет, чтобы полностью истощить запасы витамина Е. [52]

ВИТАМИН Е для местного применения в дерматологии

Витамин Е для местного применения стал популярным средством лечения ряда кожных заболеваний благодаря своим антиоксидантным свойствам. Было замечено, что активные формы кислорода обладают способностью изменять биосинтез коллагена и гликозаминогликанов в коже. [53] Большинство безрецептурных кремов против старения содержат 0.5% –1% витамина Е.

Одно из самых популярных применений витамина Е — лечение ожогов, хирургических шрамов и ран. Однако исследования, посвященные эффективности витамина Е при лечении ожогов и шрамов, не принесли результатов. [54,55]

Местное применение витамина Е также оказалось эффективным при кольцевидной гранулеме. [56] Витамин Е — один из ингредиентов безрецептурных средств против старения кожи. [57] Местное применение геля, содержащего 2% фитонадиона, 0.1% ретинола, 0,1% витамина C и 0,1% витамина E оказались достаточно или умеренно эффективными для уменьшения темных кругов под глазами, особенно в случаях гемостаза. [58]

ВИТАМИН Е, ПОТРЕБЛЯЕМЫЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ДЕТСТВА

Добавки витамина Е во время беременности обычно содержат только небольшие дозы витамина Е, хотя побочные эффекты не наблюдались даже при более высоких дозах. [59] Теоретически, однако, из-за участия системы цитохрома P450 в метаболизме перорального приема RRR-α-токоферола, лекарственные взаимодействия должны приниматься во внимание при введении сверхпитательных доз витамина Е.Нет опубликованных отчетов, документирующих неблагоприятные эффекты для плода из-за использования актуальных витаминных продуктов.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Большинство людей не испытывают побочных эффектов при приеме рекомендованной суточной дозы. Высокая доза может вызвать тошноту, диарею, спазмы желудка, усталость, слабость, головную боль, помутнение зрения, сыпь, синяки и кровотечение.

Витамин E, являющийся жирорастворимым витамином, введение дозы, превышающей суточную норму, приводит к его накоплению в организме, что приводит к гипервитаминозу E.Здоровые взрослые, принимающие витамин Е ежедневно в дозе 100 мг в течение более 1 года, могут получить гипервитаминоз Е, проявляющийся в снижении агрегации тромбоцитов и нарушении метаболизма витамина К, что приводит к склонности к кровотечениям. [60]

Местное применение витамина Е редко может вызвать контактный дерматит [61], многоформную эритему [62] и ксантоматозную реакцию [63].

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ИЛИ ОСОБЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Противопоказаний к применению витамина Е нет.Пациенты с нарушениями свертывания крови или принимающие антикоагулянтные препараты должны находиться под наблюдением на предмет увеличения склонности к кровотечениям.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на разработку новых составов для использования в косметике и продуктах по уходу за кожей, отсутствуют контролируемые клинические испытания, дающие обоснование для четко определенных доз и клинических показаний для перорального и местного применения витамина Е. После стольких лет применения исследования витамина E, до сих пор неясно, принесли ли какие-либо преимущества продукты с витамином E стоимостью в миллионы долларов, оплаченные пациентами и потребителями.Лучшее понимание этого витамина может помочь в оценке показаний и режимов дозирования для профилактики и лечения острых и хронических кожных заболеваний.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

ССЫЛКИ

Витамин E в дерматологии

Indian Dermatol Online J. Июль-август 2016; 7 (4): 311–315.

Мохаммад Абид Кин

Отделение дерматологии, венерических заболеваний и лепры, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Иффат Хассан

Отделение дерматологии, венерических заболеваний и лепры, Государственный медицинский колледж SMHS и связанные с ними Госпиталь, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Отделение дерматологии, ЗППП и лепры, Государственный медицинский колледж и ассоциированная больница SMHS, Сринагар, Джамму и Кашмир, Индия

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0, которая позволяет другим редактировать, настраивать и использовать работать в некоммерческих целях при условии указания автора и лицензирования новых произведений на идентичных условиях.

Abstract

Витамин Е — важный жирорастворимый антиоксидант, который уже более 50 лет используется в дерматологии. Это важный ингредиент многих косметических продуктов. Он защищает кожу от различных вредных воздействий солнечного излучения, действуя как поглотитель свободных радикалов. Экспериментальные исследования показывают, что витамин Е обладает противоопухолевыми и фотозащитными свойствами. Контролируемых клинических исследований, дающих обоснование для четко определенных дозировок и клинических показаний использования витамина Е в дерматологической практике, мало.Целью этой статьи является обзор косметического, а также клинического значения витамина Е в дерматологии.

Ключевые слова: Косметика, дерматология, витамин E

ИСТОРИЧЕСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА

Витамин E был впервые описан в 1922 году Гербертом М. Эвансом и Кэтрин Бишоп. В 1936 году он был биохимически охарактеризован и назван токоферолом (по-гречески «токос» означает потомство и «феро» означает рожать). [1,2]

ИСТОЧНИКИ И ФОРМЫ ВИТАМИНА E

Витамин E синтезируется растениями и должны быть получены из пищевых источников.Самыми богатыми источниками являются орехи, шпинат, цельнозерновые продукты, оливковое масло и подсолнечное масло. [3]

Существует восемь типов витамина E (α-, β-, γ- и σ-токоферолы и соответствующие им соответствующие токотриенолы), причем γ-токоферол является наиболее распространенным токоферолом в рационе, тогда как α-токоферол (α-Toc) является производным витамина Е, наиболее широко распространенным в тканях и сыворотках человека.

ВИТАМИН E И ЭПИДЕРМИС: МОЛЕКУЛЯРНЫЕ АСПЕКТЫ

Уровни γ-токоферола в коже человека превышают уровни α-Toc [4], подавляет выработку PGE2 и оксида азота, а также предотвращает образование клеток солнечного ожога, ультрафиолетовое (УФ) B- индуцировал перекисное окисление липидов и отек, [5,6] поэтому он играет роль в защите эпидермиса от окислительного стресса.Витамин Е также играет роль в образовании фотоаддуктов и подавлении иммунитета. [7]

СТАБИЛЬНОСТЬ ВИТАМИНА E

Стабильность витамина E зависит от его формы, причем dl-α-Toc ацетат является наиболее стабильным.

Витамин Е, содержащийся в продуктах питания в виде α-Toc, медленно окисляется при контакте с воздухом. Стабильность местного витамина Е можно повысить за счет использования конъюгатов витамина Е, которые представляют собой сложные эфиры токоферола, устойчивые к окислению, но все же могут проникать через слои кожи. [8]

Хотя многие космецевтики содержат витамины C и E, очень немногие из них действительно эффективны при местном применении, поскольку стабильность снижается, как только продукт открывается и подвергается воздействию воздуха и света.

Однако, когда стабильный состав обеспечивает высокую концентрацию неэтерифицированного, оптимального изомера антиоксиданта, витамины C и E ингибируют острое УФ-повреждение, а также хроническое УФ-фотостарение и рак кожи. [9]

Феруловая кислота — это широко распространенный растительный антиоксидант, и ее включение в раствор для местного применения, состоящий из 15% l-аскорбиновой кислоты и 1% α-Toc, улучшает химическую стабильность витаминов (C + E) и удваивает фотозащиту от солнечного облучения. скин от четырехкратного до восьмикратного.[10]

ДЕРМАТОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАНИЯ

Синдром желтого ногтя: (Уровень доказательности IV)

Синдром желтого ногтя включает медленнорастущие непрозрачные желтые ногти с сильно выраженной желтой кривизной, лимфедему и хронические респираторные заболевания, такие как хронический бронхит, плевральный выпот. и хронический синусит. [11] Витамин Е является одним из методов лечения синдрома желтого ногтя [12] в дозировке 1000 МЕ один раз в день в течение 6 месяцев. [13]

Дапсон-индуцированный гемолиз и головная боль: (Уровень доказательности IV)

В различных исследованиях, направленных на установление защитного действия витамина Е на гемолиз, связанный с лечением дапсоном, было замечено, что (dl-α-токоферилацетат) в доза 800 МЕ / день обеспечивает частичный защитный эффект против гемолиза, вызванного дапсоном, у пациентов с герпетиформным дерматитом.[14,15] Витамин Е также использовался при головной боли, вызванной дапсоном. [16]

Головная боль — это признанный эффект метгемоглобинемии, и снижение ранее повышенной концентрации метгемоглобина, по-видимому, является механизмом, с помощью которого витамин E улучшает этот симптом, поскольку улучшенная концентрация метгемоглобина, по-видимому, является наиболее последовательным лабораторным параметром в исследованиях витамина E для защиты от дапсона. побочные эффекты. [14]

Субкорнеальные пустулезные дерматозы: (Уровень доказательности IV)

Витамин Е (d-α-токоферилацетат) 100 МЕ / день, постепенно увеличиваясь до 400 МЕ / день в течение 4 недель, является одним из терапевтических методов лечения подкорнеальных пустулезных дерматозов. особенно те, которые демонстрируют неудовлетворительную реакцию на обычные лекарства.[17]

Кожный амилоидоз: (Уровень доказательности IV)

Токоретинат представляет собой гибридное соединение ретиноевой кислоты и токоферола. В исследовании, разработанном для оценки эффектов местного применения токоретината на амилоидоз лишайников и макулярный амилоидоз, был сделан вывод, что местный токоретинат снижает клинические симптомы лихенового и макулярного амилоидоза [18].

Другие дерматологические показания, при которых применение витамина Е малоэффективно

Атопический дерматит

Цурели-Никита и др. провели простое слепое плацебо-контролируемое исследование.96 пациентов с атопическим дерматитом лечились либо плацебо, либо перорально витамином Е (400 IE / день) в течение 8 месяцев. Они обнаружили улучшение и близкую к ремиссии атопического дерматита и снижение уровня IgE в сыворотке на 62% в группе, получавшей витамин E. Витамин Е снижает уровень IgE в сыворотке крови у лиц с атопией. [19] Корреляция между потреблением витамина E, уровнями IgE и клиническими проявлениями атопии указывает на то, что витамин E может быть терапевтическим средством при атопическом дерматите.

Болезнь Хейли-Хейли

В 1975 году Эйрес и Михан сообщили о контроле состояния трех пациентов с болезнью Хейли-Хейли путем перорального приема витамина Е в форме d-α-токоферилацетата в дозах 800–1200 МЕ. / L.[20] Точный механизм, с помощью которого витамин Е контролирует это заболевание, неизвестен, но его антиоксидантное действие по защите клеточной мембраны от перекисного окисления липидов, что, возможно, предотвращает образование аутоиммунных антител, может быть важным фактором. [21]

Буллезный эпидермолиз

В нескольких описаниях клинических случаев указывается на эффективность витамина Е (300-600 МЕ / день) для лечения буллезного эпидермолиза. [22,23] Витамин Е действует как антиоксидант, таким образом защищая клеточные мембраны и внутриклеточные органеллы от перекисное окисление липидов.[24] Возможно, что в случае буллезного эпидермолиза есть генетический дефект, который влияет на накопление витамина Е в тканях или на способность тканей использовать его, что требует дополнительного поступления. [24]

Псориаз

Натуральный препарат «Мирак» для лечения псориаза недавно стал доступен во многих европейских странах. Мирак состоит из природной родниковой воды, вальконовой земли и крема с витамином Е. Он вызывает умеренный терапевтический эффект по сравнению с плацебо, без каких-либо значительных побочных эффектов, но может не конкурировать с уже существующими вариантами лечения псориаза.[25]

Кожные язвы

Витамин Е оказался полезным при лечении пролежней в дозах 800 МЕ / л, постепенно увеличивающихся до 1600 МЕ / л у четырех пациентов. [26]

Профилактика рака кожи

Исследования на мышах сообщили об ингибировании УФ-индуцированных опухолей у мышей, получавших альфа-токоферола ацетат. [27] Многочисленные исследования на людях не показали влияния витамина Е на профилактику или развитие рака кожи. [28,29]

Заживление ран

Витамин Е, наряду с цинком и витамином С, включен в пероральные препараты для лечения пролежней и ожогов.[30] Антиоксидантные добавки, содержащие витамины E и C и минеральный цинк, по-видимому, усиливают антиоксидантную защиту от окислительного стресса и позволяют меньше времени на заживление ран. [31]

Мелазма

Один только витамин Е показал минимальную эффективность при лечении меланодермии. [32] Было показано, что он вызывает депигментацию за счет вмешательства в перекисное окисление липидов мембран меланоцитов, увеличения внутриклеточного содержания глутатиона и ингибирования тирозиназы.[33]

В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с двойным связыванием комбинация перорального проантоцианидина с витаминами A, C и E оценивалась у 60 женщин из Филиппин с двусторонней эпидермальной меланодермией. Антиоксиданты принимали дважды в день в течение 8 недель и сравнивали с приемом плацебо с помощью мексаметрического анализа и анализа площади и степени тяжести мелазмы (MASI) [34]. Было отмечено значительное снижение показателей MASI и пигментации при мексаметрии в малярных областях.

Пикногенол — стандартизированный экстракт коры французской морской сосны ( Pinus pinaster ), хорошо известный мощный антиоксидант, в несколько раз более мощный, чем витамин E, и, кроме того, регенерирует витамин E и увеличивает эндогенный антиоксидантный фермент. система.Поэтому его эффективность в лечении меланодермии изучалась в клиническом исследовании, в котором 30 женщин с меланодермией принимали одну таблетку пикногенола 25 мг во время еды три раза в день, то есть 75 мг пикногенола в день в течение 30 дней. Эти пациенты были оценены клинически по таким параметрам, как индекс площади меланодермии, индекс интенсивности пигментации, а также обычные анализы крови и мочи. После 30-дневного лечения средняя площадь меланодермии пациентов уменьшилась на 25,86 ± 20,39 мм (2) ( P <0.001), а средняя интенсивность пигментации снизилась на 0,47 ± 0,51 единицы ( P <0,001). [35]

Производные α-ТОС ингибируют тирозиназу in vitro [36] и меланогенез в эпидермальных меланоцитах. [37] Антиоксидантные свойства α-Toc, который препятствует перекисному окислению липидов мембран меланоцитов и увеличивает внутриклеточное содержание глутатиона, могут объяснить его депигментирующий эффект. [38]

Acne vulgaris

В одном из исследований, проведенных на 98 пациентах, акцент был сделан на коррекции дефектного ороговения сальных фолликулов комбинацией витамина E и витамина C.[39] Было замечено, что это предотвращает образование комедонов, тем самым лишая Propionibacterium acnes культуральной среды. Витамин E предотвращает перекисное окисление липидов в сыворотке из-за бактериальной утечки через фолликулы и сальные железы, предотвращая тем самым воспаление из-за пероксидного раздражения.

Витамин Е также использовался с высокими дозами изотретиноина для уменьшения побочных эффектов, вызванных изотретиноином. Однако исследования показали, что витамин Е не уменьшает значительного уменьшения побочных эффектов ретиноидов в сочетании с изотретиноином при лечении акне.[40] Следовательно, могут быть полезны антиоксиданты, такие как витамин Е. Также считается, что витамин Е стабилизирует лизосомные мембраны, потенциально ингибируя события, связанные с аутоиммунным процессом. [21]

Добавки витамина Е привели к улучшению состояния кожи пациентов со склеродермией, хотя недерматологические аспекты склеродермии не улучшились.[43]

Различные компоненты склеродермии, включая морфею, кальциноз кожи и феномен Рейно, реагируют на витамин Е. [44] Доза витамина Е в этих отчетах составляла от 200 до 1200 МЕ в день.

Одним успешно вылеченным пациентом был мужчина 45 лет с феноменом Рейно, вероятной ранней склеродермией, изъязвлением и гангреной кончиков пальцев. Он ежедневно получал 800 МЕ витамина Е перорально и дважды в день наносил витамин (50 МЕ на мл) на изъязвленные пальцы.Через две недели язвы стали менее болезненными и почти полностью зажили в течение одного месяца [45].

Дерматологические показания, по которым имеются отдельные сообщения о положительном влиянии витамина Е

Хроническая кожная красная волчанка [46]

Фолликулярный кератоз [47]

Постгерпетическая невралгия [48]

Pseudoxanthoma tarda. [50]

Рекомендуемая доза витамина E

В случае витамина E рекомендуемая доза (6–10 мг α-токоферола или его эквивалента) основана исключительно на оценке того, сколько токоферола потребляет средний человек.[51] У здорового взрослого человека, соблюдающего нормальную диету, потребуется около 4 лет, чтобы полностью истощить запасы витамина Е. [52]

ВИТАМИН Е для местного применения в дерматологии

Витамин Е для местного применения стал популярным средством лечения ряда кожных заболеваний благодаря своим антиоксидантным свойствам. Было замечено, что активные формы кислорода обладают способностью изменять биосинтез коллагена и гликозаминогликанов в коже. [53] Большинство безрецептурных кремов против старения содержат 0.5% –1% витамина Е.

Одно из самых популярных применений витамина Е — лечение ожогов, хирургических шрамов и ран. Однако исследования, посвященные эффективности витамина Е при лечении ожогов и шрамов, не принесли результатов. [54,55]

Местное применение витамина Е также оказалось эффективным при кольцевидной гранулеме. [56] Витамин Е — один из ингредиентов безрецептурных средств против старения кожи. [57] Местное применение геля, содержащего 2% фитонадиона, 0.1% ретинола, 0,1% витамина C и 0,1% витамина E оказались достаточно или умеренно эффективными для уменьшения темных кругов под глазами, особенно в случаях гемостаза. [58]

ВИТАМИН Е, ПОТРЕБЛЯЕМЫЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ДЕТСТВА

Добавки витамина Е во время беременности обычно содержат только небольшие дозы витамина Е, хотя побочные эффекты не наблюдались даже при более высоких дозах. [59] Теоретически, однако, из-за участия системы цитохрома P450 в метаболизме перорального приема RRR-α-токоферола, лекарственные взаимодействия должны приниматься во внимание при введении сверхпитательных доз витамина Е.Нет опубликованных отчетов, документирующих неблагоприятные эффекты для плода из-за использования актуальных витаминных продуктов.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Большинство людей не испытывают побочных эффектов при приеме рекомендованной суточной дозы. Высокая доза может вызвать тошноту, диарею, спазмы желудка, усталость, слабость, головную боль, помутнение зрения, сыпь, синяки и кровотечение.

Витамин E, являющийся жирорастворимым витамином, введение дозы, превышающей суточную норму, приводит к его накоплению в организме, что приводит к гипервитаминозу E.Здоровые взрослые, принимающие витамин Е ежедневно в дозе 100 мг в течение более 1 года, могут получить гипервитаминоз Е, проявляющийся в снижении агрегации тромбоцитов и нарушении метаболизма витамина К, что приводит к склонности к кровотечениям. [60]

Местное применение витамина Е редко может вызвать контактный дерматит [61], многоформную эритему [62] и ксантоматозную реакцию [63].

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ИЛИ ОСОБЫЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Противопоказаний к применению витамина Е нет.Пациенты с нарушениями свертывания крови или принимающие антикоагулянтные препараты должны находиться под наблюдением на предмет увеличения склонности к кровотечениям.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Несмотря на разработку новых составов для использования в косметике и продуктах по уходу за кожей, отсутствуют контролируемые клинические испытания, дающие обоснование для четко определенных доз и клинических показаний для перорального и местного применения витамина Е. После стольких лет применения исследования витамина E, до сих пор неясно, принесли ли какие-либо преимущества продукты с витамином E стоимостью в миллионы долларов, оплаченные пациентами и потребителями.Лучшее понимание этого витамина может помочь в оценке показаний и режимов дозирования для профилактики и лечения острых и хронических кожных заболеваний.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликт интересов

Конфликта интересов нет.

ССЫЛКИ

12 главных преимуществ витамина Е для вашей кожи и волос — Городской справочник

Читать 10 мин.

Витамин E.

Вы замечали, как часто это имя всплывает в разговорах о красоте, будь то с друзьями или с вашим косметологом и парикмахером! На самом деле, если вы внимательно прочитаете мелкий шрифт на любой упаковке средств по уходу за кожей и волосами, вы обнаружите, что в большинстве из них витамин Е указан в качестве основного компонента.

Итак, что же делает витамин Е волшебным ингредиентом?

Химический термин для витамина Е — «альфа-токоферол». Это жирорастворимый витамин, который действует как мощный антиоксидант, защищая клеточные мембраны от повреждений, наносимых свободными радикалами в окружающей среде.

Как антиоксидант, витамин Е можно сравнить с доброй феей из детских сказок, которая использует свои силы, чтобы уничтожить или изгнать плохую ведьму, в данном случае свободные радикалы! Поясним.

Технически свободный радикал — это неспаренный атом, который плавает в атмосфере в поисках электрона для стабилизации.Он делает это, поглощая электроны из молекул в процессе, называемом окислением. Свободный радикал — это «плохая ведьма», потому что любая клетка, которой он коснется, немедленно умирает. (Да, это большая наука!) Только антиоксиданты могут остановить путь разрушения радикалов — таким образом, витамин Е — «добрая фея»!

Свободные радикалы образуются из нескольких источников, таких как солнце, загрязнение окружающей среды, сигаретный дым (основной источник), пестициды и химические вещества в продуктах питания, нездоровые пищевые жиры, а также физический и умственный стресс.Многие из них находятся вне нашего контроля, что делает профилактическое лечение еще более необходимым.

Витамин Е можно употреблять с пищей и в виде капсул, а также применять в виде масла. Общие преимущества капсул или продуктов с витамином Е можно перечислить следующим образом:

• Наиболее распространенная и известная особенность — способность исцелять иссушенную и обезвоженную кожу
• Используется для лечения широкого спектра сердечных заболеваний. а также проблемы, связанные с кровью, такие как закупорка артерий, высокое АД и закупорка артерий
• Лечит диабет наряду с осложнениями, связанными с диабетом
• Полезен при нервных осложнениях, включая болезнь Альцгеймера, забывчивость, слабоумие и т. д.
• Полезно для здоровья глаз
• Защищает плод внутри матки и полезно для женского здоровья в целом
• Защищает от окисления холестерина ЛПНП
• Жизненно важно для образования красных кровяных телец
• Повышает иммунитет, обладает защитными свойствами против хронических заболеваний

Короче говоря, полезные свойства витамина Е отражают широкий спектр лечения. Однако наиболее заметное преимущество заключается в лечении нездоровой кожи и волос, таких как сухость, тусклые и ломкие волосы, обезвоженная и стареющая кожа и т. Д.Все это является симптомом разрушения свободными радикалами. Одно из основных применений витамина Е — восстановление кожи и волос и восстановление их здоровья.

1. Витамин E как увлажняющий агент

Витамин E как маслорастворимое питательное вещество тяжелее водорастворимых продуктов. Его применение предотвращает потерю влаги, которая является причиной обезвоживания кожи, а также восстанавливает и омолаживает тусклую кожу. Смешайте пару капель масла витамина Е с вашим обычным увлажняющим лосьоном или оливковым маслом первого отжима и нанесите на кожу перед сном.

2. Витамин E устраняет признаки преждевременного старения кожи

Витамин E предотвращает все шансы вашего тела и кожи на старение и, таким образом, на морщинистость, тусклость и обвисание. Витамин Е усиливает базовую выработку белка коллагена, который поддерживает эластичность кожи, что приводит к уменьшению тонких линий и морщин на коже, которые являются первыми признаками старения кожи.

3. Витамин Е лечит солнечные ожоги

Свободные радикалы, вызванные ультрафиолетовым излучением, могут вызывать появление темных пятен и солнечных ожогов.витамин Е нейтрализует повреждения, восстанавливает и успокаивает загорелую кожу. Все, что вам нужно сделать, это принять пару капель масла витамина Е или даже разорвать капсулу с витамином Е и затем осторожно массировать ею пораженный участок.

4. Витамин Е осветляет темные пятна

Одним из повреждений, наносимых свободными радикалами, является гиперпигментация пораженных зон, которая проявляется в виде темных пятен. Чтобы избавиться от них, смешайте содержимое капсулы витамина Е с ложкой увлажняющего крема или оливкового масла и наносите его на темные участки и пятна один раз в день.Продолжайте лечение некоторое время, и вы увидите, что темные линии и пятна заметно посветлеют.

5. Витамин E: очищающее средство

Витамин E на масляной основе является сильным смягчающим средством, облегчающим глубокое очищение поверхностных загрязнений и загрязнений, а также поддержание масляного баланса. Возьмите несколько капель масла витамина Е в руку или на чистый ватный диск и аккуратно протрите лицо, чтобы очистить лицо.

6. Витамин Е восстанавливает сухие ногти

Втирание нескольких капель витамина Е в масляной форме в сухую кутикулу и ногти является прекрасным увлажняющим и заживляющим средством для сухой, потрескавшейся кутикулы и ногтей.

7. Витамин Е: помогает в исчезновении растяжек

Растяжки — это белые полосы, которые появляются из-за чрезмерного растяжения кожи, из-за чего кожа теряет свою эластичность и эластичность. Это довольно частый побочный эффект беременности и значительного увеличения веса. Регулярное нанесение и мягкое массирование растяжек маслом с витамином Е восстанавливает эластичность и осветляет видимые растяжки.

8. Витамин Е успокаивает герпес

Герпес и потрескавшиеся губы возникают из-за чрезмерной сухости кожи, что приводит к болезненным высыпаниям или язвам.Просто откройте капсулу с витамином Е и нанесите ее прямо на рану. Это принесет немедленное облегчение. Также втирайте его в губы в качестве увлажняющего крема. Это предотвратит появление новых язв на губах.

1. Витамин Е как стимулятор волос

Основа здоровых волос — это здоровая кожа головы. Здоровье кожи головы определяется рядом факторов, таких как уровень pH, выработка масла, кровообращение в коже головы и здоровье фолликулов. Когда кожа головы становится сухой, сальные железы начинают работать слишком эффективно, делая ее более жирной, чем необходимо.Избыток масла забивает волосяные фолликулы, вызывает зуд, перхоть и выпадение волос. Витамин Е помогает, увлажняя и успокаивая сальные железы, восстанавливая баланс различных элементов, обеспечивая восстановление кожи головы и рост волос здоровыми и сильными.

2. Витамин Е: способствует росту волос

Особенностью антиоксидантов является то, что он улучшает кровообращение в организме и коже головы. Таким образом, усиленное кровообращение кондиционирует пряди волос от корня до стержня. Кроме того, витамин E также восстанавливает сухие и поврежденные волосяные фолликулы, способствуя росту здоровых волос.Все, что нужно сделать, это разломать одну или две капсулы витамина Е в теплом оливковом или кокосовом масле, массировать смесью кожу головы и волосы и дать ей отдохнуть в течение часа. Для достижения наилучшего результата смойте теплой водой.

3. Витамин Е предотвращает преждевременную седину

Седые волосы являются побочным продуктом разрушения волосяных тканей. Мощные антиоксиданты витамина Е предотвращают разрушение тканей и снижают вероятность преждевременного поседения. Простая рутинная работа по регулярному смазыванию волос маслом может творить чудеса, глубоко кондиционируя волосы и сохраняя прочность тканей волос.

4. Витамин Е избавляет от секущихся кончиков

Кому не нравится, когда его балуют красиво окрашенными, высушенными феном и уложенными волосами! Побочный эффект — это, конечно, нежелательные секущиеся кончики. Легко одновременно побаловать кожу головы и волосы глубоким кондиционирующим массажем с маслом, который поможет восстановить кутикулу волос и исправить секущиеся кончики. Возьмите в равных количествах оливковое масло, кокосовое масло, масло с витамином Е и любое другое масло, которое у вас есть, например, конопляное масло, смешайте их вместе и используйте для массажа с горячим маслом для питания кожи головы.Осторожно вотрите его в секущиеся концы, чтобы запечатать их и предотвратить дальнейшее раскалывание.

Вместо того, чтобы делать ставку на капсулы витамина Е для кожи и волос, вам следует выбирать натуральные продукты, богатые витаминами. Зеленые листовые овощи, орехи и семена, фрукты и морепродукты — это продукты, богатые витамином Е.

• Орехи: Семечки подсолнечника, кедровые орехи, миндаль — все это отличные источники витамина Е. Всего 2 столовые ложки любого из этих орехов ежедневно могут дать вам до 7,5 мг витамина Е, что почти 90% вашей суточной потребности! Используйте их жареные в салатах, делайте пасты для вкусных соусов, добавляйте в подливы или смешивайте с утренними мюсли.Вы также можете использовать чистое подсолнечное масло или масло кедровых орехов в салатах.

• Зелень: Шпинат, зелень репы, капуста, зелень горчицы, швейцарский мангольд или даже петрушка — вот некоторые из листовых зелени, которые творят чудеса, обеспечивая ежедневную дозу питательных веществ, таких как кальций, фолаты железа и витамин Е. Фактически, чашка вареного шпината или капусты обеспечивает более 20% вашей дневной нормы. И, как вам скажут диетологи, ешьте зелень в любом количестве — она ​​тоже мало калорийна!

• Авокадо: Сделайте восхитительный салат из авокадо или соус из гуакамоле.Половина авокадо содержит 2 мг витамина Е, что делает его отличной добавкой.

Короче говоря, витамин Е является критически важным требованием для общего здоровья вашего тела, что выражается в сияющей, молодой на вид коже и блестящих сияющих волосах. Сделайте продукты, богатые витамином E, и капсулы с витамином E частью своего распорядка дня. Однако передозировка чего-либо — это плохо, как и в этом случае. Если вы принимаете витамин Е перорально, рекомендуется ограничить дозу до 15 мг в день.При наружном применении витамина Е для кожи и волос вам всегда следует делать небольшой тест на пластырь, чтобы проверить, нет ли у вас аллергии. Помните, что проконсультироваться с врачом для определения дозировки всегда лучший вариант.

[Вы также можете прочитать: 6 лучших суперпродуктов для красивой кожи зимой]

Информация о масле для перорального или местного применения с витамином Е

1. Лекарства от А до Я
2. Масло для перорального или местного применения с витамином Е
3. Информация о лекарствах для потребителей

Общее название: Витамин Е Масло для перорального или местного применения (VYE ta min ee)
Класс препарата: Витамины

Медицинское заключение компании Drugs.com. Последнее обновление 7 декабря 2020 г.

Использование масла для перорального или местного применения витамина Е:

• Витамины необходимы для роста и хорошего здоровья.
• Используется для увлажнения кожи.

Что мне нужно сказать своему врачу, ПРЕЖДЕ ЧЕМ я приму пероральное или местное масло с витамином Е?

• Если у вас аллергия на масло для перорального или местного применения с витамином Е; любая часть перорального или местного масла с витамином Е; или любые другие лекарства, продукты питания или вещества. Расскажите своему врачу об аллергии и какие у вас были признаки.

Это лекарство может взаимодействовать с другими лекарствами или проблемами со здоровьем.

Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех своих лекарствах (рецептурных или безрецептурных, натуральных продуктах, витаминах) и проблемах со здоровьем. Вы должны проверить чтобы убедиться, что для вас безопасно принимать пероральное масло или масло для местного применения с витамином Е со всеми лекарствами и при проблемах со здоровьем. Не запускайте, не останавливайте и не изменяйте дозу любое лекарство без консультации с врачом.

Что мне нужно знать или делать, когда я принимаю пероральное масло с витамином Е или масло для местного применения?

• Сообщите всем своим лечащим врачам, что вы принимаете пероральное масло с витамином Е или масло для местного применения.Сюда входят ваши врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
• Это лекарство может причинить вред при проглатывании. При проглатывании перорального или местного масла с витамином Е немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.
• Сообщите своему врачу, если вы беременны или планируете беременность. Вам нужно будет рассказать о преимуществах и рисках использования перорального или местного масла с витамином Е. пока вы беременны.
• Сообщите своему врачу, если вы кормите грудью.Вам нужно будет поговорить о любых рисках для вашего ребенка.

Как лучше всего принимать это лекарство (пероральное масло с витамином Е или масло для местного применения)?

Используйте масло для перорального или местного применения с витамином Е в соответствии с предписаниями врача. Прочтите всю предоставленную вам информацию. Внимательно следуйте всем инструкциям.

• Продолжайте принимать пероральное масло или масло для местного применения с витамином Е в соответствии с рекомендациями врача или другого медицинского работника, даже если вы чувствуете себя хорошо.
• Некоторые лекарства необходимо принимать во время еды или натощак.Для некоторых препаратов это не имеет значения. Узнайте у фармацевта, как принимать пероральное масло с витамином Е или масло для местного применения.
• Это лекарство можно принимать внутрь или наносить на кожу. Поговорите с доктором.
• Тщательно отмерьте дозу жидкости. Используйте измерительный прибор, который поставляется с маслом для перорального или местного применения с витамином Е.
• При приеме внутрь можно вводить пероральное масло или масло для местного применения с витамином Е прямо в рот или смешивать его с водой, соком или пищей.Принимайте всю дозу.
• Если наносите на кожу, нанесите на пораженный участок, как вам сказали.
• Не наносите на открытые раны, порезы или раздраженную кожу.
• Держитесь подальше от глаз.

Что мне делать, если я пропустил дозу?

• Примите пропущенную дозу, как только подумаете об этом.
• Если сейчас время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному времени.
• Не принимайте 2 дозы одновременно или дополнительные дозы.

По поводу каких побочных эффектов мне нужно немедленно позвонить своему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ / ВНИМАНИЕ: хотя это может быть редким явлением, у некоторых людей при приеме лекарства могут наблюдаться очень тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты. Расскажите своим Если у вас есть какие-либо из следующих признаков или симптомов, которые могут быть связаны с очень серьезным побочным эффектом, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Признаки аллергической реакции, например сыпь; крапивница; зуд; красная, опухшая, покрытая волдырями или шелушащаяся кожа с лихорадкой или без нее; хрипы; стеснение в груди или горле; затрудненное дыхание, глотание или разговор; необычная охриплость; или отек рта, лица, губ, языка, или горло.
• Раздражение кожи.

Каковы другие побочные эффекты перорального или местного масла с витамином Е?

Все препараты могут вызывать побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты отсутствуют или наблюдаются лишь незначительные побочные эффекты. Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью поможет, если у вас есть побочные эффекты, которые вас беспокоят или не проходят.

Это не все возможные побочные эффекты. Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, позвоните своему врачу.Позвоните своему врачу за медицинской помощью совет о побочных эффектах.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на странице https://www.fda.gov/medwatch.

Если есть подозрение на ПЕРЕДОЗИРОВКУ:

Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Как хранить и / или выбрасывать пероральное масло с витамином Е или масло для местного применения?

• Хранить при комнатной температуре.
• Хранить в сухом месте. Не хранить в ванной.
• Храните все лекарства в надежном месте. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных.
• Выбросьте неиспользованные или просроченные лекарства. Не смывайте в унитаз и не выливайте в канализацию, если вам не сказали об этом. Уточняйте у своего фармацевт, если у вас есть вопросы о том, как лучше всего выбросить лекарства. В вашем районе могут быть программы возврата наркотиков.

Использование информации для потребителей

• Если ваши симптомы или проблемы со здоровьем не улучшаются или ухудшаются, позвоните своему врачу.
• Не делитесь своими наркотиками с другими и не принимайте чужие наркотики.
• К некоторым лекарствам может прилагаться еще один информационный буклет для пациента. Проконсультируйтесь с фармацевтом. Если у вас есть какие-либо вопросы о пероральном или местном масле с витамином Е, пожалуйста, свяжитесь с нами. с вашим врачом, медсестрой, фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг.
• Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Часто задаваемые вопросы

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Витамин Е — ключ к вечной молодости?

Витамин Е преимущественно используется в косметических продуктах для ухода за волосами, ногтями и кожей. В сочетании с витамином С и бета-каротином витамин Е эффективен для борьбы со старением, уменьшая появление тонких линий и морщин *.Но что такое витамин Е и действительно ли он нам нужен помимо тщеславия? Узнайте больше, прочитав.

Почему витамин Е называют витамином красоты?

Витамин Е является антиоксидантом, что означает, что он помогает предотвратить гибель ваших клеток, особенно клеток кожи. Чтобы оставаться «вечно молодым», не помешает ежедневно добавлять витамин Е в свой рацион.

Он также создает своего рода силовое поле на вашей коже, защищая ее от солнечных лучей и вредных свободных радикалов, плавающих в воздухе.Есть также некоторые исследования, показывающие, что витамин Е помогает уменьшить распад коллагена. По сути, витамин Е может помочь сохранить молодость и питание вашей кожи. Он не может стереть время, но может замедлить его действие. Именно поэтому витамин Е называют «витамином красоты».

Каковы преимущества витамина Е?

Масло витамина Е — наиболее популярная форма этого витамина. Также доступны капсулы. Было проведено множество исследований о пользе витамина Е, помимо наружного применения для борьбы со старением.

• Обеспечивает защиту клеток, делая его антиоксидантом
• Есть ссылки, показывающие, что более высокая суточная доза витамина Е может снизить вероятность развития сердечных заболеваний *
• Витамин E может снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) *
• Используется для предотвращения осложнений преэклампсии на более поздних сроках беременности *
• Может помочь при спазмах, связанных с менструацией *
• Масляная форма подходит для сухой кожи от умеренной до сильной *
• Пероральный витамин Е может помочь уменьшить зуд, связанный с экземой *
• Может уменьшить симптомы псориаза *
• Снимает последствия солнечных ожогов *

У некоторых людей может быть чувствительность к витамину Е, и у них может быть аллергическая реакция, особенно если он применяется местно в виде масла.Итак, лучше всего провести тест перед нанесением витамина Е повсюду.

Побочные эффекты слишком большого количества витамина E

Достаточно сложно получить слишком много витамина Е и испытать какие-либо побочные реакции, когда вы получаете его непосредственно с пищей. Если у вас слишком высокий уровень витамина Е в виде добавки, возможно, вы не сможете образовывать сгустки после травмы, что увеличивает риск чрезмерного кровотечения.

Витамин E также может влиять на действие некоторых лекарств от состояний свертывания крови, химиотерапии и статинов от высокого холестерина.Это также может усугубить дефицит витамина К, который напрямую влияет на свертываемость крови. Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять витамины и добавки в свой ежедневный рацион.

Если вы беременны, не принимайте высокие дозы витамина Е, так как это может представлять опасность для вашего будущего ребенка. Однако принимать его безопасно, если вы кормите грудью.

Возможные побочные эффекты из-за более высоких, чем рекомендуемые дозы витамина Е в течение длительного периода времени: :

• тошнота
• Рвота
• Головная боль
• Сыпь
• Вялость
• Проблемы со зрением
• Кровотечение — серьезный побочный эффект
• У младенцев витамин Е может вызывать некротический энтероколит (НЭК), который опасен для жизни

Что вызывает дефицит витамина Е?

Дефицит витамина Е — очень редкое явление.Но это может случиться. В первую очередь это наблюдается у недоношенных детей с очень низкой массой тела при рождении. У людей с проблемами пищеварения также может быть дефицит.

Вот некоторые признаки дефицита витамина Е :

• Онемение или покалывание в конечностях
• Проблемы с сетчаткой
• Низшая функционирующая иммунная система
• Утрата способности контролировать функции и движения тела

Разница между маслом с витамином Е и капсулами с витамином Е?

При местном применении витамина Е организм усваивает его иначе, чем при приеме в виде добавки или с пищей.

Масло наносится непосредственно на кожу, капсулы принимают внутрь. Пероральные добавки вызывают больше побочных эффектов, чем местные. Итак, если вы принимаете витамин Е перорально, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы соблюдаете рекомендованную дозировку, чтобы избежать негативных побочных эффектов от слишком высокой дозы.

Продукты, богатые витамином Е

Вы можете добавить витамин Е естественным путем, если не хотите принимать добавки. Следующие продукты дадут вам рекомендуемую дневную дозу.

• 1 унция. семян подсолнечника жареных сухих
• 1 унция. фундук жареный в сухом виде
• 1 унция. арахиса жареного сухого
• 1 унция. обжаренного сухого миндаля
• ½ стакана отварного шпината
• ½ стакана вареной или приготовленной на пару брокколи
• 1 средний киви
• ½ стакана манго
• 1 средний помидор
• Авокадо, в котором также содержится больше калия, чем в банане

Конечно, всегда лучше получать суточные потребности в питательных веществах через пищу, но это не всегда легко сделать.Чтобы действительно убедиться, что ваше тело получает то, что ему нужно, полезно принимать поливитамины.

Подключайтесь к диспенсеру Tespo Connect, который необходим для полноценного приема жидких витаминов.

Ссылки :

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318168.php

Заявление об ограничении ответственности: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует проконсультироваться с врачом перед использованием любых пищевых добавок.Многие добавки содержат ингредиенты, обладающие сильным биологическим действием, и такие продукты могут быть безопасными не для всех людей.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Крем или масло для кожи с витамином Е

Что это за лекарство?

ВИТАМИН E (VAHY tuh min E) — это витамин, который рекламируется из-за его способности защищать кожу от старения, вызванного ультрафиолетовым светом, например солнечным светом, и помогать в заживлении небольших ожогов и солнечных ожогов.Эти утверждения не были оценены FDA в настоящее время. Витамин Е — это встречающийся в природе витамин, который содержится во многих продуктах, таких как злаки, фрукты, зеленые листовые овощи, растительные масла и масло зародышей пшеницы.

Это лекарство можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им необходимо знать, есть ли у вас какое-либо из этих условий:

• необычная или аллергическая реакция на витамин Е, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
• беременна или пытается забеременеть
• грудное вскармливание

Как мне использовать это лекарство?

Это лекарство предназначено только для наружного применения.Не принимать внутрь. Следуйте указаниям на этикетке. Избегать контакта с глазами. В случае контакта хорошо промыть глаза большим количеством прохладной водопроводной воды.

Проконсультируйтесь со своим педиатром по поводу использования этого лекарства у детей. Особое внимание может быть необходимо.

Передозировка: Если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства, немедленно обратитесь в токсикологический центр или в отделение неотложной помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это лекарство предназначено только для вас. Не делись этим лекарством с другими.

Что делать, если я пропущу дозу?

Это не применимо.

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

Взаимодействий не ожидается.

Этот список может не описывать все возможные взаимодействия. Предоставьте своему врачу список всех лекарств, трав, безрецептурных препаратов или пищевых добавок, которые вы используете. Также сообщите им, если вы курите, употребляете алкоголь или запрещенные наркотики. Некоторые предметы могут контактировать с вашим лекарством.

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

При использовании для уменьшения тонких морщин на лице вы можете не сразу заметить никаких улучшений.может потребоваться несколько месяцев, чтобы увидеть какие-либо заявленные эффекты. Этот продукт может работать не у всех, кто им пользуется.

Если при использовании этого продукта возникает раздражение кожи, прекратите его использование.

В настоящее время нет доказательств того, что продукты для кожи с витамином Е помогают заживлению небольших ожогов или солнечных ожогов. Используйте только по указанию врача или медицинского работника.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

• аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или крапивница, отек лица, губ или языка
• сильное жжение, раздражение, образование корок или отек обработанных участков

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

Этот список может не описывать все возможные побочные эффекты.Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре от 15 до 30 градусов C (59 и 86 градусов F). После окончания срока годности, выбрасывайте все неиспользованные медикаменты.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот лист является сводным. Он может не охватывать всю возможную информацию. Если у вас есть вопросы об этом лекарстве, поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Витамин Е необходим для нормального функционирования человеческого организма. Он играет центральную роль в вашей иммунной системе и действует как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы, которые повреждают клетки на генетическом уровне.

В отличие от витамина С, витамин Е является жирорастворимым, что означает, что он растворяется в жире и может накапливаться в печени и жировых тканях тела. Витамин Е содержится в растительных маслах, яйцах, мясе, птице, злаках, фруктах и ​​овощах.

Хотя обычно вы можете получить весь необходимый вам витамин E из сбалансированной диеты, бывают ситуации, в которых добавка витамина E может помочь предотвратить или вылечить определенные заболевания. В развитых странах дефицит витамина Е считается редкостью, за исключением недоношенных детей с низкой массой тела при рождении или людей с редкими генетическими нарушениями, такими как абеталипопротеинемия или атаксия с дефицитом витамина Е.

У вас также может развиться дефицит, если у вас нарушение всасывания, такое как болезнь Крона или язвенный колит, при котором витамин Е хуже всасывается в кишечнике.

Поскольку витамин Е не может быть синтезирован организмом и должен быть получен с пищей или добавками, он является одним из нескольких элементов, называемых важным питательным веществом.

Польза для здоровья

Как антиоксидант, витамин Е часто рекламируется за его способность бороться с окислительным стрессом, который повреждает клетки в течение многих лет и десятилетий. Некоторые практикующие альтернативные методы лечения считают, что это может замедлить или предотвратить некоторые связанные со старением расстройства, такие как болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймера и рак.Считается, что те же эффекты замедляют процесс старения при нанесении на кожу мази или крема для местного применения.

Некоторые из этих заявлений о пользе для здоровья лучше подтверждаются исследованиями, чем другие.

Осложнения беременности

Витамин Е обычно назначают на поздних сроках беременности, чтобы снизить риск преэклампсии, потенциально разрушительного осложнения, вызванного внезапным повышением артериального давления. Однако в обзоре, опубликованном в 2015 году, не было обнаружено достаточно доказательств, подтверждающих это использование.

Заболевания нервной системы

Витамин Е помогает в передаче электрических сигналов между нервными клетками (нейронами) мозга и тела. По этой причине некоторые считают, что витамин Е помогает в лечении расстройств нервной системы, таких как болезнь Альцгеймера и эпилепсия. Доказательства, подтверждающие эти утверждения, в лучшем случае остаются неоднозначными.

Хотя некоторые исследования показали, что витамин E может замедлить потерю памяти у людей с умеренно тяжелой формой Альцгеймера, согласно обзору исследований 2016 года, практически нет доказательств того, что он может предотвратить прогрессирование заболевания или обратить вспять его симптомы.

Единственная область, в которой добавки витамина Е могут быть полезны, — это лечение атаксии, наследственного двигательного расстройства, связанного с тяжелым дефицитом витамина Е. Добавки витамина Е являются стандартной частью лечения и, как было показано, улучшают подвижность у некоторых.

Витамин E может также оказаться полезным для предотвращения периферической нейропатии, вызванной лекарственными средствами. Есть некоторые свидетельства того, что добавки витамина Е могут замедлять разрушение изолированного покрытия нервных клеток, известного как миелин, вызванное длительным воздействием определенных лекарств, включая антиретровирусные препараты против ВИЧ или химиотерапевтические агенты, такие как цисплатин.Однако метаанализ, опубликованный в 2016 году, показал, что витамин Е не помогает предотвратить периферическую невропатию из-за химиотерапии.

Глазные болезни

Витамин E является неотъемлемой частью здоровья глаз, помогая в самовосстановлении сетчатки, роговицы и сосудистой оболочки глаза (пигментированной части глаза). Например, обзор исследований 2015 года, опубликованных в журнале Public Health Nutrition , пришел к выводу, что добавление витамина E было связано со снижением риска катаракты, связанной со старением.

Добавки витамина Е использовались для лечения глазного заболевания у новорожденных, известного как ретинопатия недоношенных. Однако обзор исследований, опубликованных в 2003 году, показал, что введение витамина Е новорожденным может помочь, но также увеличивает риск опасных для жизни инфекций.

С другой стороны, чрезмерно высокие дозы витамина Е могут ускорить потерю зрения у людей с пигментным ретинитом.

Болезнь печени или почек

Витамин Е не может ни лечить, ни предотвращать заболевание печени, но может замедлить его прогрессирование.

Согласно исследованию 2015 года, проведенному в Hepatology, ежедневная добавка витамина Е в дозе 800 МЕ снижала скорость фиброза (рубцевания) у людей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП) и неалкогольным стеатогепатитом (НАСГ).

Кроме того, витамин Е практически не влияет на алкогольную болезнь печени.

Витамин Е может быть полезен при лечении некоторых типов хронического гепатита В.

Болезни сердца и рак

Давнее мнение о том, что витамин Е может снизить риск сердечных заболеваний или рака, остается в значительной степени бездоказательным.

Обзор исследований в журнале Annals of Internal Medicine, за 2005 год, в котором оценивалось более 135 000 файлов пациентов, пришел к выводу, что нет никакой связи между добавлением витамина Е и риском сердечных заболеваний или рака.

Во всяком случае, высокие дозы витамина Е (400 МЕ или выше) были связаны с небольшим сокращением продолжительности жизни по сравнению с плацебо. Это может быть связано с повышенным риском геморрагического инсульта, который, по мнению некоторых ученых, связан с добавлением витамина Е.

Точно так же есть некоторые свидетельства того, что добавки витамина Е в высоких дозах могут увеличить риск рака простаты.

Заболевания кожи

Производители косметики активно продают витамин Е как «антивозрастное» соединение. Большинство текущих данных показывают, что подобные утверждения чрезмерны.

Другие, тем временем, предположили, что витамин E может помочь в заживлении рубцов, увлажняя кожу, подавляя выработку коллагена и уменьшая воспаление, которое может привести к повреждению тканей.

Исследование 1999 года, опубликованное в журнале Dermatologic Surgery , в значительной степени опровергло эти утверждения, утверждая, что витамин Е не сделал ничего для уменьшения появления шрамов. Более того, у 33% людей, которые его использовали, развилась кожная аллергическая реакция, известная как контактный дерматит.

Возможные побочные эффекты

Добавки витамина Е редко причиняют вред, если принимать их в рекомендуемой суточной дозе. Этого нельзя сказать, если витамин Е принимается в дозах более 300 международных единиц (МЕ) в день.

Ежедневный прием от 300 до 800 МЕ витамина Е может увеличить риск геморрагического инсульта на 22%, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в BMJ .

Даже меньшие дозы могут вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, боль в желудке и диарея.

Витамин E может замедлять свертывание крови, и, возможно, его следует избегать людям, принимающим антикоагулянты, такие как кумадин (варфарин) или плавикс (клопидогрель). По этой же причине вам следует прекратить прием витамина E за две недели до операции, чтобы предотвратить чрезмерное кровотечение.

Также следует избегать приема добавок витамина Е людям с сердечными приступами, инсультами, нарушениями свертываемости крови или раком головы и шеи.

Помимо разжижителей крови, добавки витамина Е могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая иммуносупрессивный препарат Sandimmune (циклоспорин), некоторые химиотерапевтические препараты, статины, такие как липитор (аторвастатин) и тамоксифен.

Считается, что добавки с витамином Е безопасны во время беременности и кормления грудью.Чтобы избежать взаимодействий и непредвиденных побочных эффектов, всегда советуйте своему врачу, если вы принимаете ежедневную добавку витамина Е.

Дозировка и подготовка

При использовании в качестве ежедневной добавки доза 15 мг считается безопасной и эффективной. При использовании для лечения диагностированного дефицита доза может быть увеличена до 60-75 мг в день. Ко всему, что превышает этот порог, следует подходить с осторожностью, в идеале под наблюдением врача и только для краткосрочного лечения.

Добавки витамина Е чаще всего продаются в виде мягких гелевых капсул. На полках магазинов обычно можно найти два типа: D-альфа-токоферол (натуральная форма) и D1-альфа-токоферол (синтетическая форма). Оба работают одинаково, но для достижения той же концентрации в крови требуется почти вдвое больше Dl-альфа-токоферола. Также доступны смешанные токоферолы.

Дозирование витамина E может сбивать с толку, поскольку продукты маркируются по-разному, включая МЕ, миллиграммы, рекомендуемую норму потребления (RDA) или верхний допустимый предел (UTL).В Соединенных Штатах большинство из них все еще маркируются в МЕ.

Есть простые формулы, которые помогут вам оставаться в пределах рекомендуемой суточной дозы витамина Е:

• Чтобы рассчитать дозу D-альфа-токоферола в миллиграммах, умножьте МЕ на 0,67. Исходя из этой формулы, 25 МЕ равны 16,75 мг.
• Чтобы рассчитать дозу Dl-альфа-токоферола в миллиграммах, умножьте МЕ на 0,43. Исходя из этой формулы, 50 МЕ равны 21,5 мг.

Что искать

Витаминные добавки в Соединенных Штатах не подлежат строгим испытаниям и исследованиям, как фармацевтические препараты.Из-за этого качество может варьироваться от одного бренда к другому.

При покупке добавок с витамином Е выбирайте бренды, которые были добровольно протестированы независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (USP), ConsumerLab или NSF International.

Витамин Е может быстро разлагаться при воздействии сильной жары или прямых солнечных лучей. Чтобы этого не произошло, храните их в оригинальном светонепроницаемом контейнере в прохладном сухом помещении. Всегда следите за сроком годности и утилизируйте гелевые колпачки с истекшим сроком годности, обесцвеченные или имеющие признаки утечки.

Масло с витамином Е, доступное в аптеках и магазинах здорового питания, предназначено только для наружного применения.

Другие вопросы

Какие продукты содержат больше всего витамина Е?

Вообще говоря, всегда лучше получать витамины из пищи, а не из добавок. Даже если у вас диагностирован дефицит, вы можете получить пользу от увеличения своего рациона за счет продуктов, богатых витамином Е, таких как:

• Масло зародышей пшеницы : 21.8 мг на столовую ложку (или 135% от дневной нормы)
• Семечки подсолнечника : 7,4 мг на порцию в одну унцию (или 49% от дневной нормы)
• Миндаль : 7,4 мг на порцию в одну унцию (или 49% от дневной нормы)
• Авокадо : 4,2 мг на авокадо (или 28% от дневной нормы)
• Форель : 4 мг на среднюю форель (или 26% от дневной нормы)
• Шпинат : 3,7 мг на одну порцию (или 25% от дневной нормы)
• Мускатная тыква : 2.6 мг на одну порцию (или 18% от дневной нормы)
• Киви : 2,6 мг на одну порцию (или 18% от дневной нормы)
• Брокколи : 2,3 мг на одну порцию (или 15% от дневной нормы)
• Оливковое масло : 1,9 мг на столовую ложку (или 13% от дневной нормы)
• Креветки : 1,9 мг на порцию в 3 унции (или 13% от дневной нормы)