В муже раздражает все: «Муж раздражает. Как быть?»

Меня все раздражает в муже — DUCsever.Ru

Что делать, если раздражает муж

Почему так легко иногда может вывести из равновесия собственный супруг? Причем могут действовать на нервы самые элементарные вещи: раздражает как муж ест, разговаривает, одевается, улыбается, дышит…

Иногда причина раздражения кроется в самой женщине. Например, нередки случаи, когда ужасно раздражает муж при беременности. Неустойчивость настроения будущей матери связана с изменениями гормонального фона. Женщина страдает приступами агрессии, и сбрасывает ее, как правило, на самый близкий объект – мужа. Ее порой раздражают прикосновения мужа, ведь даже не отдавая в этом отчета, женщина считает «виновником» своих недомоганий, связанных с беременностью, отца будущего ребенка. Также беременные женщины часто обладают очень чувствительным обонянием, тогда ее раздражает даже запах мужа (если, к примеру, от него пахнет сигаретным дымом или резким парфюмом). Устраивая скандалы и капризничая, женщина подсознательно проверяет готовность супруга стать отцом – добрым и терпеливым. Если без видимой причины муж раздражает после родов, то может идти речь о хронической усталости или послеродовой депрессии.

Мужчины, конечно, не ангелы, но ничем не хуже нас, просто они – другие. Они живут в ином мире, где приоритетны другие ценности и действуют другие правила. Они способны мыслить только конкретными категориями и в четкой последовательности, не склонны к откровениям и проявлению эмоций. Они не могут делать одновременно два разных дела, когда мы можем готовить обед, параллельно заниматься с ребенком, разговаривать по телефону и при этом заметить, что супруг собирается не там бросить свои носки. Различий между нами множество, и многие любящие пары преодолевают их без специальных рекомендаций.

Однако существуют мужчины, совместная жизнь с которыми не представляется возможной без особой «инструкции по эксплуатации».

Муж-ворчун всегда найдет повод для недовольства, ведь он способен воспринимать вокруг только негативные краски. Может навязывать свое ущербное восприятие детям («никому нельзя верить, даже друзьям», «не рассчитывайте в этой жизни на многое», «сейчас плохо, а завтра будет и того хуже» и т.д.). Привыкнуть к постоянно недовольному и чем-то раздосадованному мужу достаточно сложно.

Как жить с ворчуном? Конечно, вечно брюзжащий муж очень сильно раздражает, но прямая просьба прекратить нытье может послужить искрой грандиозному скандалу. Гораздо лучше строить разговор примерно так: «Когда ты говоришь о неприятностях, у меня начинает побаливать сердце». Можно попытаться ему внушить, что постоянные мысли о плохом тянут вслед за собой неприятные события.

Живя бок о бок с вечным источником пессимизма, очень важно самой сохранить позитивный настрой. Научитесь «отключать» свое сознание от постоянного потока негативной информации и категорически запретите ворчуну делиться своими измышлениями при детях.

odeve.ru

Меня раздражает в муже все!

Здравствуйте. У меня вопросов масса, не знаю даже с чего начать. Основная проблема — мое восприятие мужа. Скорее всего так. Он меня очень любит, по крайней мере так говорит, ну и многие поступки и все такое тоже говорят об этом. То ли мне кажется что как-то он не так любит, может я уже как говорится «зажралась», извините, но вот все меня в нем раздражает. Человек он очень хороший и я все понимаю мозгами, что и любит и старается, но. Начну может не совсем сначала, но все же, брак у нас специфический, муж появляется дома 1-2 раза в году, вместе мы уже 8 лет, в браке — 5, двое детей. Он меня долго завоевывал, потом уговаривал, чтобы я за него выходила замуж, я долго не выходила, потом вышла по ряду причин. Одной из них было, что он уехал и должен был вернуться, но на неделю задержался, а я так за него перенервничала и подумала, что люблю, раз так переживаю. Не могу понять себя люблю я его или нет. Было и хорошо нам вроде, а в последний его приезд, кроме раздражения ничего во мне не вызывал. Он так соскучился, приехал, ко мне и так и сяк, а мне не надо его и все. Он это все терпит, говорит, что понимает, что я с детьми устала и все такое. Месяц пробыл дома, сейчас опять на полгода уехал. Не могу понять, ну если он так любит как говорит, почему ни разу за этот месяц не подарил цветов или еще что-то такое романтичное не сделал. Он мне отдает все деньги. И говорит, что я вот тебе все отдал и покупать мне было не на что. Ну ведь я ему давала и говорила, что возьми, может цветов купить захочешь. Ждала до последнего дня, что все же принесет, не дождалась. С ним поговорила, он говорит, что я из него монстра рисую, что он так старается, все делает, а я не ценю. Себя не могу понять. Действительно ведь человек многое делает. Но столько обиды накопилось на него и то что он постоянно ездит по миру, везде бывает, общается с интересными разными людьми, пока я растила детей, выучил несколько языков и побывал много где, а я всегда дома с детьми и одна. Недавно мы с дочкой попали в аварию, в очень серьезную, я так надеялась на его приезд, потому что я в больнице, дочка в реанимации, а еще младший ребенок. Он приехал только через несколько месяцев и сказал, что очень хорошо, что он вообще приехал, потому что мог и не приехать. Понимаю, что специфика работы, но почему я должна всегда все понимать, когда уже сил больше нет на это! А приехал и даже цветов не подарил, правда денег привез. Говорит, что для нас старается. А мне таких денег не надо, хотя без них трудно детей поднимать. К тому же и квартиры у нас не было, он заработал, сейчас стали жить в своей квартире. Получается, что действительно для нас старается. И везде он душа компании. А меня все в нем раздражает. И как говорит и что делает и что говорит. Что мне делать? Разговаривала с ним. Я с ним откровенна в последнее время и все почти напрямую говорю, он говорит, что его это огорчает, но списывает все на усталость. Не доходит, что дело в нем! Говорит, что все это глупости. Подскажите, как мне быть? Он для меня родной человек, как папа например, т.е. расходится с ним — это не вариант, но и жить так дальше тоже не могу!

Тома, Россия, Москва, 33 года

Москова Мария Валерьевна

«Не доходит, что дело в нем!» А может в Вас? Точнее в Вашем недовольстве, раздражении. Я легко представляю на Вашем месте женщину, которая была бы довольна и счастлива, так почему Вы не довольны?

С уважением, Москова Мария Валерьевна.

Следующий вопрос рубрики

Девушка после аборта мне не доверяет

Я встречался с девушкой 2.5 года. По глупому стечению обстоятельств мы расстались, она нашла другого. →

www.kleo.ru

Что делать, если муж меня раздражает?

у нас все хорошо, мы любим друг друга, но я заметила, что если он в комнате, я сразу ухожу в другую, меня раздражает все, что он делает и не делает дома. это конец?

Такое бывает довольно часто.Бывает даже у супругов,проживших 20 лет в браке.Это нормально.Семейная жизнь редко бывает «на одном дыхании». У всех почти пар,бывают в браке,вспышки страсти и охлаждение.Кроме того,любому человеку,для нормального существования,необходимо личное жизненное пространство,где он может побыть один. Если чувствуете,что Вас все раздражает в супруге,то есть неплохой выход.Нужно съездить куда-нибудь одной, или с подругой,сестрой,мамой,на несколько дней,если есть возможность. Или погостите у родителей,если они живут отдельно. За несколько дней,при общении с другими людьми,и при отсутствии общения, с супругом,Вы так по нему соскучитесь,что на некоторое время,забудете о раздражении.Заодно и проверите,любите ли Вы его на самом деле,или нет.Так как,если не любите,то способ этот не поможет.Как раздражал,так и будет раздражать. Так как то,что в любимом человеке,вызывает умиление,то в в нелюбимом-только раздражение.

А мне кажется, что у Вас просто гормональный дисбаланс или непонятно с чем связанный выброс адреналина. Я рекомендую успокоиться, не рисковать своей семьей. Очень часто семьи распадаются из-за каких-то пустяков, из-за ерунды по сути. Нужно понять, что это временный процесс в Вашем организме и все пройдет. Тем временем, стараться наладить свое состояние. Хороший муж Вас всегда поймет. Нужно благодарить вселенную за то, что у Вас есть. Попробуйте наслаждаться жизнью. Поверье в то, что жизнь становится с каждым днем все лучше и лучше. Сила нашей мысли невероятна! Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность. Вы — женщина, а это значит, что Вы цветок, и жизнь Ваша цветет, она находится в полной гармонии. Успокойтесь и верьте, что у Вас самый лучший муж на свете, что он улучшается с каждым днем и Вы улучшаете себя с каждым днем! И вообще все прекрасно! Больше позитива! Какой бы ситуация не была, испытывайте удовольствие, что Вы можете сделать одного из людей на этой земле счастливым — это Вашего мужа!

Еще не прочитав комментарий про уход, уже хотела предречь уход, но все случилось так, как и происходит в жизни.

Если раздражение появилось не из-за своей усталости от работы или плохого самочувствия, то это все, раздражение очень легко может перетечь в ненависть и передергивание от прикосновений. Ненависть не всегда , а сиюминутная. пока раздражающий объект находится рядом.

Не знаю, почему так происходит, но раздражение это то, что женщина не сказала словами, а любить и раздражаться, так не бывает. А то, что ушли есть хорошо. Чем раньше закончить, тем быстрее можно начать новую жизнь и не доводить все до скандалов и измен.

Это часто бывает как граница перехода отношений. Кто мудр — перейдет, нет — разорвет отношения.Не спешите. Вы же сами говорите, что любите. Выговаривайтесь друг другу. Так и скажите, без утайки: не понимаю, что со мной происходит. И слушайте, должен последовать ответ.

Если муж вас стал раздражать это означает, что вы либо его разлюбили. Ведь когда любишь не видишь и не замечаешь никаких недостатков в муже, наоборот все его недостатки это достоинства. Ну а когда раздражает, то бесит даже как он ест и спит. Либо, вы уже надоели друг другу, ведь в семейной жизни постоянно находитесь вместе, вам нужен раздельный отдых. Можно съездить навестить родителей на выходные например, если родители живут в одном с вами городе, можно пожить у них недельку или две. Вам нужен отдых, вы просто устали, встречайтесь с друзьями, найдите для себя любимое хобби, вас это все отвлечет ваших семейных проблем. А то сидя вместе в одной квартире так с ума сойдете, или ходите куда-нибудь со своим мужем, гуляйте, ходите в ресторан, театры, на концерты, а не тупо сидите в своей квартире. Можно на время съехать от мужа и пожить реально раздельно, снять квартиру. Я так делала и все чувства вернулись вновь, я стала скучать по нему и муж тоже, нам это пошло на пользу. Может вас конкретно что-то раздражает в нем, может ему сказать об этом и он это исправил в себе, только деликатно, а то мужчины ранимые существа. Ну а если вы все таки съедите от него и поймете, что без него наоборот стало хорошо и вы не вспоминаете о нем даже, то уходите. Значит любви уже нет и так дальше все и будет у вас продолжаться. Только потом не кусайте локти, если у него в жизни все устроится без вас и найдет себе новую жену. Так сделала моя подруга, теперь одна уже долгое время, а ее муж женился сразу же на новой девушке, которая его всю жизнь любила и у них ребенок.

www.bolshoyvopros.ru

Все больше раздражает муж

Муж хороший- я не работаю, деньги зарабатывает, в принципе ни в чем не отказывает.

Но что касается быта- не помогает вообще. Тут то я без претензий, но он даже поесть без меня не может- будет ждать до последнего меня. Ладно сам- если вдруг оставлю ему ребенка и убегу по делам, никогда не догадается ребенку разогреть суп и покормить.

В сад ребенка не может отвести( не знает что там и как), погулять с ребенком не может( тоже не знает как), ничего не умеет и ничего не хочет.

Если что- то готовлю, то обязательно будет с его стороны комметарий- то эклеры не овальные, то сырники наоладьи похоже( сегодня мойе маме сказал) и тп. Причем начинаешь ему высказывать, он говорит- я просто так сказал.

А сейчас у меня тяжелейший гайморит(уже после операции по новой начался), из носа течет, кости лица болят, слабость, сил нет вообще. Сын болеет- кашляет ужасно, нос не дышит. И у мужа начался насморк и один день была температура 37,6.

Девочки- он меня задолбал- бегала вчера и на рынок, и жрать готовлю, и ребенок капризничат, и этот вместо помощи, только ноет- то кушать хочу, то чай с лимоном сделай.

Кто бы мне сделал, сама еле на ногах стою.

И вот может на фоне ПМС сижу и думаю- нафига мне еще один ребенок, вообще в 37 лет беспомощный человек дома, чувствую себя бытовой техникой, и ведь еще жалуется, что я неласковая и секса с ним не хочу.

Я вообще уже иногда о разводе подумываю.

а поскольку болеете одновременно, то договор не меняется

вот кабы он был здоров, а вы больны — тут надо было оговаривать как меняются условия сделки, временно

разведитесь — ваша работа ваш заработок, ваши домашние дела и до секса по списку не скоро вообще дойдет

и гайморит не повод дома сидеть, на работу! и начальника не волнует чего у вас нет — дедлайн и все 28.03.2016 17:27:25, Dezi

Хотя в последнее время стали слегка больные на работу приходить, но это все по своей воле — если чувствуешь себя относительно нормально, так чего не прийти, если работа есть? А с гайморитом обычно сильно плохо (судя по тому, как моя дочка болела). 28.03.2016 18:53:13, Аня-лэ

И не всякие тапочки, выйдя на работу, становятся «шпильками». Некоторые из тапочек трансформируются в стоптанные туфельки. 28.03.2016 23:10:34, МарикаЧ

conf.7ya.ru

Почему меня все раздражает, к психологу что ль сходить?

Ну все бесит, все раздражает, ни чего не хочу, хочу сидеть дома и все.Что это за фигня такая, депрессия или что?Любое слово вызывает агрессию и хочется даже расправиться физически с любым, кто хоть немного против шерсти гладит.Причем все равно кто это.Что за психоз девочки и как бороться?

я думаю, была причина этому. Если бы Вы были рассудительны, Вы бы в теме сами указали возможные причины (недавний конфликт, возрастные изменения, тд). А так вопрошать: «что за психоз? или что? что ль сходить?» бесполезно, и психолог не поможет.

И помните, такой внутренний раздрай (все бесит, хочется физической расправы) означает, что в это время болезнь с таким же остервенением рушит ваш иммунитет. Вобщем, жили Вы неправильно, наверняка кого-то обидели, вот и пожинаете..

может просто надо отдохнуть?

Молодая женщина приходит к врачу и говорит:

— Доктор, меня все раздражает.

— Неужели вообще все?!

— А вы пробовали книжку почитать?

— А кино посмотреть?

— Ну а сексом заняться не пробовали?

Начинает показывать, женщина лежит с равнодушной миной на лице и через

несколько минут выдает фразу:

— Это конечно не плохо, но вы доктор определитесь: либо — туда, либо —

сюда, а то вот это ТУДА-СЮДА меня раздражает.

Почистите организм от паразитов обязательно. Есть капсулы и настойки на травках, без химии.

Отоспаться пробовали? или шоколаду покушать? А еще можно свой самый любимый фильм пересмотреть. Меня очень «Колдунья» с Николь Кидман Спасает!

Да это признак депрессии, на фоне стрессов, займитесь собой, могут быть серьезные последсвия.

У меня такое было состояние, была и у психолога и таблеточки принимала чуть сильнее, чем просто валерьянка или новопасид, но и не психотропные)) (у меня на фоне стресса, агрессия сильная на все, слезы. )

вам может табл и не понадобятся, но помощь психолога лишней не будет, мне помогло.

банальный совет — но попейте витаминов. пью неделю, начала приходить в себя, больше месяца была аналогичная ситуация.

от успокоительных еще больше апатия разовьется, из дома носик не высунете (я от пустырника совсем слегла)

Сходите в церковь, почистите свои мысли.

что значит «психолог не поможет»? как раз он-то и поможет.

не поможет нихрена психолог. щас лучший психолог — сосед. и грамотных щас раз-два и обчелся, как бы хуже не было. у меня была жестокая ДП после того, как МЧ перед свадьбой бросил. я два года из нее выходила. от психолога толку не было! крепитесь! и пейте травку успокоительную! только не антидеперссанты.

Не надо к психологу! Лучше на Вуман приходите. Мы вас тут и вылечим, и выипем, и высушим — мало не покажецца!;)

Матильда, то же самое. очень в тему ваш вопрос. главное, и ПМС и даже овуляция по календарю еще не подошел, т.е. причин чисто женских гормональных не должно быть.

спасибо девочки за советы, после выходных я поняла что мне нужно, это отпуск, но его еще ждать и ждать(

а меня бесит один конкретный человек, из-за этого на всех- всех рычу. Но этот человек мне нужен в корыстных целях (хотя за такое количество нервных клеток это даже не корысть). Только вот это состояние зависимости тянеееееется уже оч долго. Даю себе и Вам всем, что если в течении этой недели не получу желаемого, то всё «программа реабилитация». Сматываю удочки. Аминь!

а я получу желаемое! и в лучшем виде;) ведь мысли притягивают действия!

И бесит то,что меня все бесит и хочется убить себя.

это нормально, все мы люди. Усталость, авитаминоз, гормоны.

отпуск, фрукты и секс.

меня все раздрожает в моем муже хочу чтобы он ушел но не уходит. домашние заботы,ребенок все раздрожает. депресняк. хочется убежать.

меня тоже ,все раздражает больше 7месяцев, только причину не найду ?? думаю спорт поможет выйти с этого состояния

такая же фишка, все раздражает уже около двух месяцев. Особенно раздражает когда ко мне дотрагиваются. ужас, убить хочется.

аналогичная ситуация. была бы рядом кнопка для уничтожения мира — не думала бы.

и меня. все ублюдки. иду велосипед час покручу

а я не умею на велике. и это тоже раздражает.

лечиться нельзя застрелиться.

Спортом нужно позаниматься. Побегать, например, до усталости, чтобы пот прошиб хорошенько. И еще конечно же походить в баню, попариться в жаркой парилке, массаж бы тоже хорошо (из-за нервного напряжения у Вас наверное мышцы шеи и плеч как камень, из-за этого могут быть головные боли, например).

ооой. согласна. только что пробежалась до упаду и в душ.

теперь на всё пофиг. сижу кайфую с чаем.

Здравствуйте! Пожалуйста помогите! Я не знаю что делать. Очень люблю своего парня, скоро свадьба. Казалось бы «живи и радуйся», но мне страшно. Жить негде, перспектив в ближайшие пару лет никаких и т.д. Стала замечать за собой ужасную раздражительность. Я его люблю, но УСТАЛА! Меня все раздражает, ссора на ссоре. Я уже ничего нехочу. Расставаться нехочу, но и так все оставлять тоже невыносимо! Сколько это может продолжаться? Как же я уже устала. Ненавижу себя, но и не знаю как измениться. Боюсь совешить непоправимое, сделать страшную ошибку! Посоветуте, что делать? Заранее благодарна.

karamelka, было у меня такое. я даже бросила парня потому что всегда следую внезапным желанием. без него смогла только два месяца. отношения казалось были безвозвратно потеряны. и я жила с расчетом на то что встречу другого. но ни с кем не могла завести нормальных отношений. потому что любила Его.

мой совет. возьми отдых на недельку. просто сама. или с подругой. представь что свободна. почувствуй как тебе без любимого.

когда у нас все хорошо мы придумываем себе проблемы. типа все плохо и т.д.. поэтому это лишь иллюзия горя) на самом деле все действительно хорошо.

Спасибки, огромное) так и сделаю, просто во время ссор появляются ужасные мысли: может это и не любовь, а привязанность или смысл жениться, если пары, которые до брака жили тихо-мирно разводятся, значит мы тем-более расстанемся. Вот и страшно становится, а себя без него уже как-то сложно представить получается. к сожалению, я очень мнительная.

Про кутнуть это верно

Меня все раздражает, любимый муж, подруги, да все люди вокруг, все их действия, разговоры и т. Д. Иногда хочеться когото ударить, оскорбить.Спортом занимаюсь регулярно( бегаю) , — не помогает. Сплю вроде достаточно. Надоел быт. Недавно наорала на продавщицу , ( никогда себе ничего такого не Позволяла ) потом чувствовала себя жутко виноватой, в итоге заболела ОРЗ. Теперь раздражает болезнь , из за нее не могу бегать , начну толстеть. Злюсь на себя. Теперь буду всегда сдерживать свои эмоции.

ms.MAchoтакая же фишка, все раздражает уже около двух месяцев. Особенно раздражает когда ко мне дотрагиваются. ужас, убить хочется.

И бесит то,что меня все бесит и хочется убить себя.аналогичная ситуация. была бы рядом кнопка для уничтожения мира — не думала бы.

то же самое и со мной(((

Удавила бы ВСЕХ. Почему все такие вокруг тупые? И лицемеры? Что бы такое съесть?

а вы скажите себе: «Я бетон». представьте себе бетон и как все обнего головы трощат, а вам пофиг.

надо и вправду представить бетон.

Присоединяюсь ко всему вышесказанному. Может нам в воздух что-то распыляют или это влияние ГМО? . ничего не помогает, дальше только больше — раздражает и бесит.

Только что на двум клиентам нагрубила((( все достали,прям бешусь, барбовал пью(( а толку нет

Кнопка по уничтожению мира, это 1000% ДА. Или как минимум что-бы все замолчали

У меня тоже такое было, даже нервный тик начался, глаз все время дергался. Мир стал такой блеклый, для меня солнце-не солнце, дождь-не дождь — на все стало наплевать, отношения испортились с одногруппниками, с парнем, все раздражали. Сходила к психологу, не скажу что помог, но прописала таблетки Миртел, Голд Рэй, Мицетам — следствие : глаз перестал дергаться и спокойней стала! Психолог помогла понять почему такое происходит, это из-за того, что я все время себя загружала учебой, каждый день, постоянно, мысли только об учебе. Это привело к хронической усталости, затем к неврозам и.т.д. Сейчас я еще не оправилась, но легче стало! Советую относится ко всему проще, заняться собой, гулять, встретиться с друзьями, перестать винить себя во всем, если совершили плохой поступок, держитесь такого правила:»Если сделал — не жалей!» Сделайте себе подарки, займитесь шопингом! Надо главное заняться тем, что вам по душе. Готовьте любимые блюда, купите книгу рецептов, начните вязать, шить, читать, прочитайте какую-нибудь психологическую книгу!

А я всё время психую, когда проиграюсь в какой-нить жёсткий экшн. Или если босс, cука, выбесит, сажусь за комп и кромсаю гномиков там, троллей. Становится легче о_О

мда. прочла комментарии и поняла, что у мя все просто отлично.

www.woman.ru

Что делать, если раздражают муж, ребенок, окружающие?

На просторах бывшего СНГ не принято читать советы психолога или обращаться к нему с проблемами в эмоциональной сфере. Если человек постоянно срывается на близких или коллег по работе, то ему советуют обратиться к психиатру, чтобы подлечиться.

Такая перспектива, даже если это стараются не показывать, пугает.

Поэтому с неадекватным состоянием пытаются разобраться своими силами.

Во многих случаях такой подход утяжеляет общее состояние, нервная система не выдерживает и в дальнейшем действительно требуется медикаментозное лечение.

Если проблему не загонять внутрь, а попытаться проанализировать, почему все бесит и раздражает, можно понять, что делать. Если к посторонней помощи прибегнуть трудно, придется настроиться и провести работу над собой самостоятельно.

Отчего все раздражает

Существует теория, что раздражение появляется вследствие внутреннего недовольства.

У других людей бесят те черты, которые есть у себя, но проявить сам их по каким-то причинам не можешь, а когда видишь, что остальным это удается, начинаешь ощущать агрессию.

Осознаешь собственные минусы, и отвечаешь агрессией, ведь подсознательно кажется – если я не проявляюсь с этой стороны (так не одеваюсь, не кричу) значит, я лучше. А самому обидно – этот человек мог совершить данный поступок, а у меня не хватает смелости.

Не стоит перекладывать вину за свое неадекватное поведение на других. Необходимо осознать – причина скрыта внутри. Нужно проанализировать, что мешает последовать собственному желанию или сделать попытку искоренить отрицательные качества в себе – ведь со стороны видно, насколько это неприглядно выглядит.

Что можно сделать, если все раздражает?

Прежде всего, выяснить причину и устранить. Посторонние не виноваты в восприятии, и воспитывать их занятие неблагодарное, а также бесполезное. Проще пересмотреть свои взгляды на окружающих, чем «переделать мир» под себя.

Если не верится, то нужно вспомнить – больше всего ненавидят удачливых и знаменитых, начальников и тех, кто богаче. И именно потому, что стать побогаче и покруче никто не отказался бы.

Неординарные люди раздражают потому, что их внутренний мир – загадка, а разгадать ее не получается. А так хочется понять, почему этот человек не похож на остальных, слишком уж выделяется из толпы? Это бесит до зубовного скрежета, и отрицательная эмоция в этом случае вызвана банальной завистью.

Это не хочется принимать, поэтому неординарность раздражает.

Что делать при постоянном раздражении

Если к состоянию здоровья постоянное раздражение не имеет отношения, то негативные эмоции следует убрать, то есть погасить. Для этого лучше всего подходит активная деятельность – особенно занятия спортом. Активным молодым людям помогут занятия с грушей или «болваном» . Несколько часов в спортивном зале, и агрессия выплеснется наружу.

Нет возможностей или условий для агрессивных видов спорта, тогда можно совершить пешую прогулку на природу или прокатиться на велосипеде. Это измотает физически и успокоит морально.

Еще один современный способ – пообщаться в социальных сетях. Советы посторонних людей не так раздражают, как помощь близких, да и рассказывая о себе находишь столько сочувствия и понимания, что злость улетучивается. Если попадется агрессивный собеседник, то виртуальная разборка может помочь выплеснуть раздражение.

Одновременно необходимо постараться разобраться с собой: пересмотреть собственные взгляды, перестать обвинять во внутреннем недовольстве окружающих. Почему бы вместо того чтобы завидовать, не расширить кругозор или не попробовать себя в новом деле? Занимаясь карьерным ростом, забываешь о сравнениях не в свою пользу – времени на это попросту не остается.

Как только удается обрести гармонию, раздражение уходит.

Что делать, когда раздражают муж и домашние

Раздражение на окружающий мир – это плохо, но посторонние от негативного настроения практически не страдают. Редко кто решается постоянно выплескивать агрессию, легко можно нарваться на отпор.

Хуже, если домашние и муж раздражают – советы психолога в этой ситуации необходимы, иначе можно потерять семью. В этом случае также следует разобраться в проблеме, почему бесят близкие люди. Скорее всего, дело не в них, а в обстоятельствах.

Воспитание мешает выплеснуть эмоции вне дома, и их обрушивают на самых родных.

Причины домашнего негатива:

• шум – целый день приходится находиться среди назойливого шума, и хочется отдохнуть. Приходишь домой – муж слушает музыку, ребенок хочет поиграть или что-то рассказать, кричит. Родители-пенсионеры соскучились, у них тоже есть новости;
• климат в помещении. Из-за ребенка нельзя лишний раз открыть форточку, или, наоборот, постоянно холодно, а муж открывает окно;
• отсутствие полноценного отдыха – все хотят пообщаться;
• разница во вкусах – когда приходится все время уступать: смотреть фильмы, которые не нравятся, общаться с не очень приятными людьми;
• бытовая неустроенность. У мужа никак не доходят руки починить что-то крайне необходимое, нет средств купить тот предмет, который хочется;
• сравнение собственной семейной жизни с жизнью окружающих. Они живут так интересно, а тут сплошная бытовуха.

Можно найти еще массу причин, заставляющих раздражаться на собственного мужа, но как только они выяснятся, нужно начинать искать компромисс.

Стоит объясниться с домашними спокойным голосом, попросить их не лезть с разговорами после того, как приходишь с работы. Мужу желательно приобрести наушники – если сам не догадывается. Сначала окружающие пообижаются, но потом, увидев, что через 2 часа никакого раздражения не на них никто не изливает, привыкнут к новому правилу.

Договориться стоит и о климатических условиях – когда проветривается помещение, необходимо вынести из него ребенка. Даже если комната только одна, есть еще и кухня.

Разница во вкусах и бытовая неустроенность – все это должно обговариваться. Если не успевает помочь собственный муж, всегда можно воспользоваться помощью работника специальной службы. Вполне можно договориться между собой, какие обои будут в спальне, а какие в коридоре.

Даже если раздражение касается интимной сферы, все следует обговорить. Сексуальная неудовлетворенность приводит к серьезным неврозам. Интимная жизнь – одна из главных составляющих семейных отношений.

Сравнивать свою семью с семьей друзей или киногероев – просто смешно.

Никто не знает, что у них твориться, когда никого нет рядом. Может быть, на этом курорте пара встречалась только за завтраком?

Иногда мамочка начинает переживать: «Что мне делать, если меня раздражает мой ребенок?».

Чтобы избавиться от раздражения, следует действовать по уже привычной схеме – искать причину:

ребенок не соответствует ожиданиям;

делает все специально, чтобы «испортить» .

Любое действия ребенка можно подогнать под эти фразы.

Чтобы избавиться от раздражения, которое вызывается неправильными поступками и действиями, необходимо понять, что ребенок уже с появления на свет – отдельная личность. Он может хотеть есть, когда мама хочет спать, или ему требуется отдых, когда запланирована прогулка. Не стоит кричать на малыша и обижаться за это. Следует так построить режим дня, чтобы было удобно всем.

Если у ребенка что-то не получается, или он делает это неправильно, необходимо объяснить и помочь. Не следует сравнивать его с другими детьми, которые легко освоили данный навык. Свой малыш – уникальный, и в чем-то другом он обязательно обгонит окружающих.

В большинстве случаев дети демонстрируют непослушание, когда им не хватает внимания, или когда скучно. Как только ребенка удастся занять делом, он успокоится.

Что можно сделать, если раздражает определенный человек или обстоятельства, и злость нахлынула неожиданно? Стоит попробовать успокоиться с помощью специальных упражнений.

Удобная поза, приятная музыка, счет до 100, полное расслабление, перерыв в деятельности – все это помогает восстановиться за короткий срок. Дышать следует глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот. В это время стоит вспоминать приятные моменты. Злость испарится в течение 5-10 минут.

Когда раздражение захлестывает, нужно попытаться остановить неприятную эмоцию, спросив себя: «А как это отразится на дальнейшей жизни?».

Чаще всего ответ будет – никак. Так какой смысл растрачивать себя по пустякам?

Когда с раздражением самостоятельно справиться не удается, то все-таки следует посетить врача.

Если оно вызвано реальными причинами, например, гормональным сбоем или внутренними заболеваниями, то после лечения состояние нормализуется.

Неврозы удается купировать легкими седативными средствами и антидепрессантами.

Если постоянно присутствует раздражение, нельзя пускать ситуацию на самотек. Необходимо найти причину и избавиться от нее – только тогда снова будешь чувствовать в душе гармонию.

mjusli.ru

Раздражает муж: что делать – важные советы

В браке каждый партнер не может регулярно испытывать лишь безграничное счастье, любовь, благодарность и радость. Всякие болезни, напрягающие ремонты, нервные приезды родни, вопросы воспитания провоцируют расколы между супругами, которые, порою, доходят дальше ночевки 1 день в разных кроватях.

Если вы заметили, что испытываете к мужу негативные эмоции, в частности если вас раздражает муж, то это является сигналом к большим скрытым проблемам в отношениях, которые следует решать незамедлительно. Раздражение действует деструктивно, убивая восхищение своим супругом, уважение к нему, гордость за его поступки, любовь за его человеческие качества. Возможно его новые привычки или проявившиеся негативные черты характера и дали брешь в отношениях, поэтому игнорировать проблему не стоит – боремся с раздражением и наслаждаемся времяпровождением с любимым человеком.

По статистике 80% женщин уверено могут сказать, что, если бы вернулись в прошлое, никогда бы не вышли замуж за своего нынешнего супруга, при этом причины раздражения у большинства идентичные, их-то я и хочу рассмотреть в статье. Итак, почему нас может раздражать муж?

1. Мой муж – свинтус и лентяй. Именно так охарактеризовала своего благоверного моя сестра, заявив мне недавно, как сильно муж ее бесит, и она не знает, что уже делать. Подобная проблема обнаружилась и у старой знакомой, которая изменяет супругу из-за перемен в его поведении после замужества. Да уж, когда мы встречаемся с парнем, он с ног сбивается, чтоб нам угодить – цветы, конфеты, прогулки, духи, отодвинуть стульчик, снять пальто, согреть ручки зимой, починить дверцу шкафа. И, конечно, правила этикета – на свидание наш денди приходил при полном параде, благоухая духами и гелем после бритья, с начищенными туфлями, а когда кушает, то пользуется приборами и пьет аккуратными глотками. Как по мановению палочки, в браке наш принц преображается и превращается в большую «тыкву» — за собой не убирает, к грязной посуде не прикасается, развешивает гирлянды из носков и одежды.

Решение: зачастую мужская эгоистичность и неприспособленность – это дело их непоседливых и заботливых мамочек, которые позволяли сынуле любую прихоть, закрывали глаза на все эти «носочные» мелочи, ведь женщина призвана для того, чтоб служить своему мужчине. Муж, который впитал такое обращение еще с детства, вряд ли изменится, поэтому не пытайтесь его перевоспитать. Можно пытаться бороться, но приучая к порядку и приношению пользы постепенно, к примеру, прося помыть посуду на выходные, выносить мусор по пути на работу или проследить за кашей на плите, пока вы в ванной. Если приправить просьбу словами благодарности и комплиментами, мужчина буквально расцветет от пользы и начнет проявлять инициативу. А когда как следует первый раз поможет в доме, начнет ценить ваш труд и уже просто так не оставит чайный пакетик на белом гарнитуре.

2. Бытовая романтика по-мужски. Буквально каждый второй мужчина в браке начинает вести себя сомнительно, его манеры буквально испаряются. Порою я удивляюсь, что мой муж когда-то на свиданиях ел рыбу, используя нож, а в кармане рубашки всегда носил платочек. Дома этот чистюля наплевал на все правила приличия, превратившись в настоящего доисторического рамапитека. Но мне еще повезло, как выяснилось. Подруги жаловались, что их драгоценные экземпляры вовсю дома рыгают, чавкают и пукают, ни капельки не стесняясь. Лексикон стал кишеть неблагозвучными ругательствами, друзей теперь можно не скрывать, и приглашать пьянчуг и зеков к домашнему очагу, песенки в квартире подбираются соответственные – один шансон или реп о травке. Откуда берется такое поведение? Как правило, такими брутальными становятся выходцы из интеллигентных семей, где мама следила за порядком, заправляла за воротник салфетки к ужину и запрещала даже слово «блин» произносить – вот и решил бедный муж «оторваться» хоть в своей семье. Есть и другая теория – папочка мужа являлся авторитетным примером для сына, издавая сомнительные звуки, выкрикивая ругательства, кушая руками за столом.

Решение: тут подобрать выход из ситуации трудно, ведь от дурных привычек так трудно отказаться, особенно, когда нет весомых на то причин (аргумент «мне неприятно» не авторитетен для мужа). К сожалению, если уж вас угораздило полюбить эдакого брутала и не заметить его повадки на ранних этапах, бороться придется только разговорами, иначе раздражение будет в вас бурлить все сильнее с каждым днем, да и любой чистый и галантный красавец с первой же попытки склонит вас к супружеской измене. Давите на то, что поведение мужа настолько отталкивающее, что у вас начало отпадать сексуальное желание (уж это повлияет на их природных «мачизм»). Сообщите, что завидуете подругам и их ухоженным вежливым мужчинам, да и что вы не за такого мужчину выходили замуж. Если не поможет – задумайтесь, а как вообще дальше жить с таким аборигеном?

3. Регулярная забывчивость. Это меня раздражает в любых людях, а в любимом муже особенно, ведь это ранит, что настолько близкий человек не способен что-то запомнить ради моего спокойствия. К сожалению, ужа такая особенность мужского ума, что он выборочно запоминает лишь необходимые и интересные ему вещи – счет футбольного матча 5-летней давности, имя любимой порноактрисы, дата выхода блокбастера на экраны.

Решение: первые месяцы я боролась, плакала, страдала вплоть до ухода жить к маме. А потом пересмотрела взгляд на ситуацию и поняла, что в моем муже есть слишком много других положительных черт характера, поэтому забывчивость я готова простить. Заставить запоминать невозможно, если человек этого не хочет, память кратковременная. Если мне что-то нужно купить, я кладу список рядом с его телефоном, дела на день записываю на холодильник и делаю контрольный емейл ему на работу. Гораздо проще напомнить пару раз на день, чем это же время потратить на вытрепанные нервы.

4. Себе уделяет время больше, чем семье. Такой вот муженек достался моей сестре – детство никуда не делось, вот благоверный просиживает за «стрелялками» на компьютере да в компаниях друзей с пивком. А у них, между прочим, двое детей, с которыми нужно уроки выучить да воспитательные меры провести. А жена молода и красива, хочется внимания, секса в конце-то концов, еще бы тут не раздражаться!

Решение: чтобы вовлечь мужа в семейные события, воссоздайте для него атмосферу ненавязчивости, отдыха, расслабленности и легкости. Многие девушки сами виноваты, считая, что времяпровождение с семьей это английский с ребенком, помощь в приготовлении пюре, починка засорившегося диска на компьютере. Мужчины, как слабые морально создания, несутся со всех ног от этих проблем. Наш кормилец приходит с работы, где ему выматывали нервы, и ему не хочется продолжать «прислуживать» в своем родном доме. Хотите, чтоб он был с вами – накройте стол его любимыми блюдами, наденьте сексуальное платье, включите ваш любимый фильм. Хотите, чтобы с детьми играл? Соберитесь семьей на пикник, возьмите чипсы, пиццу, пиво для взрослых и играйте в активные игры. Отправлять мужа покатать в коляске ребенка – это не приобщать его к отцовству, уж поверьте.

Большинство причин того, почему нас раздражает муж, исходят от нас самих – либо мы бессознательно выбираем «подпорченный товар» еще в начале отношений, упорно не замечая недостатков, либо потакаем им в первые годы брака, разрешая мужу вытворять, что хочет, либо у нас раздражительно скакнула совершенно несправедливо (возможно, гормоны – иногда муж раздражает во время беременности). На самом деле, все решаемо, важно обозначить причину и начать ликвидировать, а не терпеть объект раздражения рядом.

wtalks.com

Мой ребенок меня раздражает. Что делать? (советы психолога)

«Я отшлепала своего ребенка!» — с отчаяньем в голосе признается женщина.

«Он вывел меня из себя, за что был наказан!» — делится другая.

Одни считают, что из раза в раз шлепать своего малыша — это нормально, другие не спят ночами, терзаясь чувством вины. Но те и другие вновь срываются или находят себе оправдания, или в сотый раз корят себя и обещают, что больше никогда не позволят себе подобного.

Раздражение на собственного ребенка — это сложное и неприятное чувство, часто неожиданное для родителей, но не все родители готовы в этом признаться. Давайте рассмотрим самые типичные случаи, когда ваш ребенок вызывал в вас подобное чувство.

Как правило, это ситуации, когда ребенок вываливает на вас непрекращающийся поток своих желаний (хочу). Здесь вы должны понимать, что ребенок не виноват, он не может пока ранжировать свои побуждения по степени важности и расставлять приоритеты. И, что точно не стоит делать в таких ситуациях, так это стремиться исполнить все пожелания вашего малыша. Здесь лучше всего, убедившись, что основные нужды ребенка, такие, как туалет и жажда, удовлетворены, просто обнять ребенка, сказать о том, что все хорошо, что вы любите его, погладить по спинке, подержать какое-то время на ручках, т.к. дети часто испытывают беспокойство, тревожность, как нам кажется, на пустом месте, и чтоб, хоть как-то себя сбалансировать, начинают требовать всего и сразу. В такие моменты порция вашего всецелого внимания окажется лучшим решением.

Раздражающими также могут быть ситуации, когда ребенок не слышит и не понимает вас с первого раза. Например, когда вам необходимо забрать ребенка с деткой площадки домой, а он как будто вас не слышит. Здесь важно понять один ключевой момент — момент инерции ребенка, а именно, для того чтобы включиться в какую-либо деятельность, ребенку необходимо время, так сказать, разогнаться, но и для остановки ему также необходимо время. За 10–15 минут до ухода с площадки подойдите к нему и, посмотрев ему в глаза, т.е. убедившись, что он вас слышит, скажите, что скоро вы пойдете домой, через пять минут повторите, сказав ему, что время подходит, пора собирать свои игрушки, т.к. вы совсем скоро идете домой, еще через пять минут вы начинаете спокойно собирать игрушки, приговаривая, что время пришло. Такой простой способ поможет вашему ребенку вас услышать.

Многих родителей раздражает, когда после садика ребенок начинает капризничать и ныть. Здесь важно понимать, что ребенок целый день находился в чуждой для себя обстановке, где он вынужден был себя сдерживать и выполнять чьи-то указания и соблюдать правила. Теперь, когда он увидел вас, ему просто необходимо дать волю своим чувствам. В таких ситуациях, когда ваш ребенок жалуется и хандрит, не стоит его убеждать, что садик — это прекрасное место, что у него замечательная воспитательница, что у него там много друзей. Лучшим решением будет, если вы его просто обнимете, приласкаете и дадите этому негативному потоку чувств высвободиться.

Ну и, конечно, вас будет раздражать не только собственный ребенок, но и все ваше окружение, если вы устали. Здесь важно понимать, насколько значимо не только для самой женщины, но и для всей ее семьи — поддерживать себя в ресурсном состоянии. Ведь всем хорошо известно: «Счастливая мать — счастливая семья!».

Выше перечислены ситуации, в которых вы чаще всего испытываете раздражение на собственного ребенка, и связаны они, как правило, с его поведением (действиями, словами и поступками).

Однако существует еще одна немаловажная причина раздражения родителей на детей — это когда выводит из себя не его поведение, а ребенок сам по себе, его проявления, его характер в целом или одна из черт, иногда даже внешность ребенка, то, как он двигается или говорит.

Внимательно отследив эти моменты, вы обнаружите, что это именно те проявления вас самих, которые вы в себе подавили, на которые у вас наложен запрет:

· родителя, полностью контролирующего свои чувства, раздражает ребенок, который несдержан и импульсивен;

· родителя, который подавил в себе собственные желания и даже перестал их чувствовать — раздражает ребенок, настойчиво требующий удовлетворения своих желаний и потребностей или активно выражающий свое несогласие с чем-либо;

· родителя, зажатого в проявлении эмоций, раздражает ребенок, свободно их проявляющий: смех, слезы, крики.

Нередки случаи, когда женщин, подавивших свое женское начало, просто из себя выводит невинное кокетство маленькой дочки. Отцы, потерявшие веру в себя, в свои возможности и в свое будущее, бесятся от одного только вида своих «самонадеянных», «самовлюбленных» и «беспечных» сыновей. Когда мамы, пережившие тяжелый развод или унижения и побои от мужа, видят в своем ребенке черты своего истязателя и вымещают на нем свою боль и обиду.

В отдельных случаях лучше не тянуть и обратиться за помощью к профессиональным психологам, иначе этот сложный конгломерат чувств, который вы испытываете по отношению к своему чаду: любовь, ненависть, чувство вины, гнев, может вас постепенно разрушить изнутри и навсегда испортить отношения с ребенком.

Как избежать конфликта с собственным ребенком?

Если вы чувствуете, что раздражение нарастает — самое время побыть немного одной. С детьми постарше вполне можно договориться. Например, честно сказать, что вы злитесь на ситуацию и лучше, чтобы пока малыш вас не беспокоил. Сходите умыться, выпейте кофе, просто посидите в другой комнате и мн.др. Так вспышка гнева утихнет и решить проблему можно будет наиболее конструктивным образом.

Если вас раздражает одна и та же ситуация, можно попытаться ее изменить. Например, зная, что в магазине малыш может упасть на пол и устроить истерику, которая непременно выведет Вас из себя, можно постараться избежать ее, посетив магазин в свободное время, или попросив кого-то из родственников купить все необходимое.

Иногда стоит в чем-то уступить, нежели накручивать себя из-за мелочей. Например, малыш отказывается что-то есть. Одни родители воспринимают это спокойно и с холодным равнодушием убеждают, что рыбные котлеты полезны, а творог необходим для роста. Другие раздражаются и повторяют предыдущую схему, но уже с криком. По мере сглаживания острых углов вы обнаружите, что и внутреннее напряжение стало меньше, а малыш больше радует, нежели вызывает раздражение. Иногда для подобного переключения требуется значительное усилие. Если очень сложно вырваться из «порочного круга раздражения» можно попробовать спланировать отпуск, а по возвращении начать выстраивать отношения с ребенком в новом ключе.

Дети с рождения имеют свободу себя проявлять. У родителей есть выбор — или изменить ребенка, задавив в нем эту свободу, как когда-то поступили с ними. Или, вспомнив о том, что дети к нам приходят в роли учителей, воспользоваться возможностью обнаружить в себе те части самих себя, которые были заблокированы, и дать им, наконец, раскрыться.

Почему женщины на Западе по-прежнему берут фамилию мужа

• Мэдди Сэвидж
• BBC Worklife

11 октября 2020

Автор фото, Getty Images

Казалось бы, традиция брать фамилию мужа при вступлении в брак — это что-то патриархальное, чуть ли не допотопное. Так почему же так много западных женщин по-прежнему следуют этой традиции?

При планировании свадьбы во времена пандемии приходится учитывать множество факторов неопределенности, но для 30-летней Линдси Эванс все ясно по меньшей мере с одной вещью: «Чем ближе к дню свадьбы, тем больше я укрепляюсь в этой идее — я хочу взять фамилию мужа», — говорит калифорнийка, управляющая вместе со своим партнером медийной компанией. Они решили пожениться в июле следующего года.

В США большинство женщин, выходя замуж, берут фамилию мужа — примерно 70%. Среди британок эта цифра еще выше — около 90% (согласно исследованию 2016 года).

И хотя эти цифры несколько ниже, чем у прошлого поколения, ясно, что обычай остается устойчивой культурной нормой во многих регионах западного мира — несмотря на наше индивидуалистическое и озабоченное проблемами гендера время.

(Согласно исследованию 2014 года, 85% россиянок берут фамилию мужа, когда выходят замуж. Ранее один из соцопросов показал, что в 2008 году 49% жителей России были уверены: женщина, выходя замуж, должна обязательно брать фамилию мужа, 27% высказались за то, что фамилию менять необязательно. — Русская служба Би-би-си)

По мнению профессора Брэдфордского университета (Великобритания) Саймона Данкана, специалиста по проблемам семейной жизни, наблюдать такое удивительно — ведь, как он считает, это идет от идеи патриархата, когда женщина, вступая в брак, становилась собственностью мужчины.

При этом интересно, что 68% женщин в США в возрасте до 30 лет называют себя феминистками. В Великобритании — около 60%.

Тем не менее, во многих странах Европы наблюдается та же тенденция (наиболее заметные исключения — Испания и Исландия, где женщины при вступлении в брак обычно сохраняют имя, полученное при рождении, а также Греция, где с 1983 года по закону женщина сохраняет свою девичью фамилию на протяжении всей жизни).

Даже в Норвегии, которая регулярно занимает высокие места в рейтингах гендерного равенства, большинство замужних женщин носит фамилию мужа.

Там, правда, примерно половина сохраняет свою девичью фамилию в качестве среднего имени, которое служит своего рода дополнительной фамилией.

«Что это — безвредная традиция или что-то прокравшееся в наш мир из прошлого?» — задается вопросом профессор Данкан, который не так давно объединил усилия с коллегами из Университета Осло и Университета Западной Англии для исследования причин такой живучести традиции.

Патриархальные традиции

Конечно, у женщин, которые хотят избавиться от своей фамилии, может существовать множество личных причин на это. Собственная фамилия может просто не нравиться или ассоциироваться с насилием в семье.

Но тщательный анализ, который уже провели ученые, помог выделить две основные причины для женатых или помолвленных пар в Британии и Норвегии.

Первая — сила патриархальной традиции (и неважно, понимают ли это сами молодожены или нет). Вторая — идеал хорошей семьи, когда общая фамилия символизирует вашу преданность друг другу и крепость уз, связывающих вас и ваших будущих детей.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Решая взять фамилию мужа, женщины часто руководствуются чисто практическими соображениями

Некоторые пары абсолютно некритично подходят к этому вопросу — просто потому, что так принято. Другие активно поддерживают идею принятия фамилии мужа.

«Некоторые мужчины по-прежнему настаивают на этом — своего рода эхо патриархальной традиции прошлого, — подчеркивает Данкан. — И некоторые женщины не возражают, принимая это как должное, они говорят, что мечтают стать «госпожой такой-то», сменив свою идентичность».

Для многих пар — это часть оптимального «пакета замужества». «Это часть романтической любовной истории», — соглашается 32-летняя немка Коринна Хирш, работница сферы маркетинга, живущая сейчас в Стокгольме. В прошлом году она вышла замуж и взяла фамилию мужа.

«Накануне свадьбы мы спали в разных комнатах, потом я [по традиции] надела «что-то старое, что-то новое, что-то заимствованное и что-то голубого цвета». Мой отец и мой муж выступили с речами, но я — нет…»

Все эти традиционные вещи, как она считает, помогли ей и ее партнеру почувствовать еще более глубокую связь, несмотря на то, что к моменту свадьбы они уже жили вместе более восьми лет.

«Хорошая семья»

Вторая основная причина, с точки зрения коллектива ученых под руководством профессора Данкана, уходит корнями в общественные представления: принятие фамилии мужа по-прежнему рассматривается социумом как знак серьезных намерений и единства.

«Мне кажется, что это помогает нам выглядеть как семья, а не как два отдельных человека», — соглашается Линдси Эванс из Калифорнии.

Согласно исследованиям Данкана, такой подход особенно свойственен женщинам с детьми, даже тем, кто поначалу не хотел брать фамилию мужа — но после рождения ребенка все поменялось.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Понятие «хорошая семья», среди прочего, по-прежнему подразумевает общую фамилию

«Мне хотелось, чтобы с моим ребенком меня связывали не только чувства, но и официальный документ», — вспоминает 36-летняя американка Джеми Берг, живущая в Осло.

Несколько лет после свадьбы она жила под своей фамилией — в основном потому, что хотела сохранить ее для профессиональной сферы. Но когда родился сын, она добавила в свой паспорт и другие документы фамилию мужа, «чтобы у нас троих была общая фамилия». Ну и кроме того, надеется она, это поможет избежать проблем, когда, например, они с ребенком захотят съездить за границу.

Данкан обнаружил и то, что родителей в этом вопросе тревожат возможные психологические трудности, с которыми их ребенок может столкнуться, узнав, что у матери и отца почему-то разные фамилии.

Правда, социологические исследования показали, что на детей это оказывает минимальное воздействие.

Игнорируя феминизм?

Мнения ученых по поводу того, как нормы смены фамилии сочетаются с борьбой за гендерное равенство, разделились.

Данкан называет то, что сейчас происходит, «довольно опасным», независимо от того, сознательно ли пара придерживается старой традиции или просто поступает «как принято».

«Это подкрепляет идею, что муж — главный. Что мужчина — глава семьи», — говорит профессор.

Профессора поддерживают такие женщины, как 33-летняя Никки Хесфорд, предпринимательница с севера Англии. Сейчас она разведена, а когда выходила замуж, отказалась брать фамилию мужа. Ее поражает, почему так мало женщин поступает так же.

«Женщины с самого начала создают прецедент [когда берут фамилию мужа], словно соглашаясь: ты более важен, чем я, ты — главный, я — второстепенна. Некоторые мне говорят: ты преувеличиваешь, это всего лишь добрая традиция, она на самом деле ничего не означает. Но я не согласна».

Однако, по мнению ирландки Хильды Берк, психотерапевта и семейного консультанта, живущей сейчас в Лондоне, женщины, отвергнувшие традицию, не должны спешить с осуждением других.

Она подчеркивает, что в соцсетях как раз поддерживается концепция «старомодной и романтической истории любви», с полноценной помолвкой, с медовым месяцем, и на женщин это влияет — несмотря на то, что у феминисток и борцов за гендерное равенство теперь тоже больше возможностей пропагандировать свои взгляды.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Традиционные атрибуты романтической любви все еще включают в себя общую фамилию — и это, как правило, фамилия мужа

Кроме того, как говорит Берк, для многих женщин фамилия мужа — это практичный выбор. Например, чтобы не раздражать пожилых родственников или чтобы избежать объяснений в школе будущего ребенка. И это совсем не означает, что эти женщины имеют что-то против гендерного равенства или идей феминизма.

Ведь, в конце концов, феминизм дает женщине свободу выбора. И если она сама, без давления со стороны, решила взять фамилию мужа, это не означает, что она поддалась влиянию патриархальных норм.

Как рассказывает калифорнийка Эванс, «он никогда мне не говорил: мне нужно, чтобы ты взяла мою фамилию. Я сама так поставила вопрос. Как феминистка, я сама выбираю то решение, которое мне подходит, и при этом меня не волнуют гендерные роли».

Изменится ли что-то в будущем?

Вопрос этот вызывает горячие дискуссии среди ученых. Серьезного исследования на эту тему не было, но присутствуют признаки того, что — несмотря на медленный прогресс — и мужчины, и женщины все более открыто подходят к альтернативным вариантам.

В Великобритании опрос YouGov 2016 года, в котором участвовало более 1500 человек, показал, что 59% женщин по-прежнему хотели бы взять фамилию мужа, и 61% мужчин хотели бы того же.

На первый взгляд, цифры довольно высокие. Но они примерно на 30% ниже существующей пропорции у уже живущих в браке британцев.

Другой опрос показал, что 11% британцев в возрасте от 18 до 34 лет принимают двойные фамилии, вступая в брак. Раньше такая практика была присуща семьям из высших классов, но теперь мотиватором служит борьба за гендерное равенство, так что в тренде участвуют представители различных слоев общества.

«Мы решили, что если уж мы делим друг с другом в жизни всё, то стоит сделать общими и фамилии, — объясняет 36-летний Ник Нильссон-Бин, британец, живущий в шведском Мальмё, фамилия которого теперь двойная. — Взять нам обоим мою фамилию — это как-то архаично выглядит».

В США растет число женщин, которые делают такой же выбор — в пользу двойной фамилии.

А некоторые пары придумывают себе вообще новую общую фамилию или мужчины берут фамилию жены, хотя такие случаи пока редки.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие женщины считают, что на фоне других современных проблем вопрос «менять ли фамилию в браке?» — не самый важный

Женщины на Западе выходят замуж все позже. В странах Европы средний возраст вступления в брак сейчас — 35 лет и старше.

В США — около 28 лет.

Исследования в Норвегии и Соединенных Штатах показывают, что чем старше, образованнее и экономически независимее женщина, тем выше вероятность того, что она сохранит свою фамилию, выйдя замуж. Впрочем, такая практика менее популярна среди более молодых женщин, среди тех, чья работа низкооплачиваемая, а также среди афроамериканок.

«У меня уже есть свой дом. Есть ученая степень, есть машина, есть много всего разного. Если мне менять фамилию, то придется менять ее везде, на всех документах, — объясняет 50-летняя Америка Назар, стоматолог из Осло, которая оставила свою девичью фамилию, когда в прошлом году вышла замуж. — Слишком много сложностей, причем совершенно ненужных, с моей точки зрения».

Другие исследователи отмечают, что с ростом влияния сообщества ЛГБТКИА, с более гибким подходом к перемене фамилии, возможно, и гетеросексуальные пары постепенно начнут перенимать новые идеи в этой сфере.

«Некоторые мои друзья-мужчины решили взять фамилию своей жены, и мне этот очень нравится», — говорит 35-летняя Верити Сешнс из английского Брайтона, взявшая фамилию своей жены Элис Мейплсден.

Однако, по ее словам, она вполне понимает пары, которым «просто нравится традиция». Или которые хотят, чтобы их генеалогическое древо выглядело проще.

Психотерапевт Берк тоже считает, что общество постепенно начнет изменять свой взгляд на традиции смены фамилий.

Однако пока женщины продолжают бороться за равную оплату труда и в результате эпидемии Covid-19 могут пострадать первыми, когда речь заходит о сокращениях, вопрос смены фамилии — не самый важный, подчеркивает она: «До него дойдет очередь, когда равенство будет достигнуто в остальном».

Впрочем, такие поклонницы традиции, как, например, Коринна Хирш, надеются, что традиция брать фамилию мужа не умрет никогда. «Хорошо, если такое будет продолжаться, но только без принуждения», — говорит она.

Оригинал этой статьи на английском языке можно прочитать на сайте BBC Worklife.

Что делать, если срываюсь на ребенка

Родитель, потребности которого по большей части удовлетворены, скорее всего будет в состоянии сдержаться и обойтись без крика в ответ на самое безумное поведение своего ребенка. Срыв, как правило, появляется на фоне серьезного эмоционального истощения. Он не возникает в одну секунду, ему предшествует период накопления раздражения, которое появляется из-за более глубинных переживаний — неудовлетворенных потребностей. Это третий слой.

В первую очередь, конечно, должны быть удовлетворены базовые потребности человека в отдыхе, еде, тепле и физической безопасности. Но также немаловажными являются потребности другого рода: человек нуждается в уважении и любви, в принятии таким какой он есть, в успехе в чем-то, в возможности развиваться. Если человек не доволен собой и своей жизнью, то любые жизненные ситуации могут причинять ему боль и вызывать агрессивное поведение.

Самый глубинный и таинственный слой в нашем «кувшине» — отношение к самому себе (или самооценка). Основы самооценки закладываются в раннем детстве. Конечно, самооценка может меняться в зависимости от жизненных обстоятельств, но та база, которую закладывают ребенку родители, остается неизменной.

Как добиться внутренней гармонии и избежать срывов?

Постарайтесь разобраться, что является причиной вашего раздражения и агрессивного поведения по отношению к ребенку. Может быть, вы не выспались или устали, может быть давно ни с кем не говорили «по душам». Если путь устранения проблемы для вас очевиден, то лучше незамедлительно приняться за ее решение: составьте себе режим дня, в котором сон будет в приоритете. Массаж, прогулки на свежем воздухе, встречи с подругами, чтение любимой книги — все это только кажется пустым времяпрепровождением, а на самом деле это источники энергии и жизненной силы.

Вам необходимо научиться «слышать» свои потребности. Безусловно, если в детстве к вашим потребностям не прислушивались и не удовлетворяли их, то и вам самим будет сложно в них разобраться. В этом случае могут помочь медитации, занятия йогой, посещение психолога. Разбираться в потребностях важно еще и потому, что это поможет вам лучше понимать, что нужно вашему ребенку.

Если вы чувствуете негативные переживания, то напрямую сообщите ребенку об этом. Юлия Гиппенрейтер называет такие высказывания «Я-сообщениями». В таком сообщении содержится прямая информация о той эмоции, которую вы переживаете в данный момент. Например, если вас раздражает громкая музыка в комнате у ребенка, то правильнее будет сказать ему об этом: «Меня раздражает громкая музыка» или «Я устал и хочу побыть в тишине, а громкая музыка мне мешает». В «Я-сообщениях» важно не переходить к «Ты сообщениям». Например, если вы скажете: «Меня раздражает твоя дурацкая музыка» — это не будет являться «Я-сообщением» и скорее всего приведет к усугублению конфликта и эмоциональному срыву. Подробно о техниках активного слушания и применения «Я-сообщений» вы можете прочитать в замечательных книгах Юлии Гиппенрейтер.

Также полезно знать о некоторых других техниках, которые можно применять в ситуациях, когда вы начинаете чувствовать негативные переживания:

1. В момент подступающего гнева переключайтесь на свое дыхание. Сознательно удлиняйте вдох и выдох, дышите медленнее и делайте задержку на несколько секунд после каждого вдоха и выдоха;
2. Когда начинаете «закипать» напоминайте себе, что это ваш ребенок, которого вы очень сильно любите, а вы – взрослый и самодостаточный человек, способный контролировать свои эмоции;
3. «Светофор». Договоритесь с ребенком, что перед тем как начать злиться и кричать, вы скажете следующую фразу: «Мой светофор уже желтый и скоро станет оранжевым». Это хороший способ для детей постарше оценить наступающую угрозу и предотвратить ее последствия

Что делать, если срыв уже произошел, и как быть с чувством вины? Для начала успокойтесь сами, а затем приведите в чувство ребенка. Обнимите его, объясните честными и понятными словами, что именно вас разозлило. Не стоит винить себя и бояться, что из-за однократного срыва у ребенка останется психологическая травма на всю жизнь. Гораздо важнее проанализировать причины, приведшие к такому состоянию и поработать над тем, чтобы свести их к минимуму.

Помните, что вы – фундамент эмоционального благополучия ребенка и не позволяйте никому доводить вас до состояния нервного срыва.

Ковид-диссиденты рассказали, почему изменили свое отношение к вирусу

В июне 2020 года опрос Высшей школы экономики показал: 23,2% россиян не верят в реальность пандемии COVID-19. Многие верили в теории заговора и отказывались пользоваться средствами защиты — однако, столкнувшись с болезнью, поверили в реальность происходящего. Бывшие ковид-диссиденты рассказали «Газете.Ru», как менялось их отношение к коронавирусу.

Пандемия длится уже более полугода — и с каждым днем все больше людей на собственном опыте понимают: COVID-19 — не разновидность ОРВИ, опасность которой преувеличивают власти и СМИ, а опасное заболевание, от которого могут пострадать их близкие или они сами. В июне опрос Высшей школы экономики показал, что 23,2% россиян думают, будто пандемию выдумали, а еще 9,6% считают опасность преувеличенной. «Газета.Ru» поговорила с теми, кто входил в их число, но изменил свое мнение, столкнувшись с болезнью.

«Нет никакого вируса – это очередной инфошум»

Кирилл из Брянска сразу не поверил в существование нового вируса. «От этих новостей стало некуда деваться! Я все же не верил, что это что-то опасное и неизвестное — температура и сухость в горле характерны для многих болезней. Паники я понять не мог, но больше раздражало (и до сих пор раздражает), что коронавирус стал чуть ли не единственной темой большинства СМИ.

Это все выглядело слишком натянуто, и я все больше уверялся в том, что нет никакого нового и неизвестного вируса, что это очередной инфошум для отвлечения общественного внимания»,

— рассказывает 27-летний молодой человек.

Его лучший друг наоборот очень серьезно воспринимал информацию о коронавирусе. Первые месяцы он почти не выходил из дома, соблюдал все меры безопасности. «Я, конечно, относился с пониманием, хотя мы часто спорили с ним на эту тему», — подчеркнул Кирилл.

По словам Кирилла, постепенно его приятель начинал все более спокойно относиться к пандемии: «Уже не отсиживался дома, редко можно было видеть на нем маску». Но в сентябре он неожиданно заболел — у него резко поднялась температура. «Никто не думал о плохом — были уверены, что это обычная сезонная простуда», — признался житель Брянска.

Через три дня другу стало хуже – его госпитализировали. «Первый тест на ковид показал положительный результат. Все его близкие были шокированы, и я в том числе», — сказал Кирилл. Болезнь развивалась слишком стремительно, и через два дня молодой человек скончался.

«Это было очень тяжело принять, а главное, осознать, что это тот самый коронавирус, о котором почти год уже только и разговоры и в опасность которого я не верил», — заключил собеседник «Газеты.Ru».

«Болезнь буквально сожрала его»

22-летняя Мария из Красногорска с самого начала пандемии отказывалась пользоваться средствами защиты. «Все профилактические средства вселяли мне ощущение, что я попала в какую-то антиутопию. Моя тревожность нарастала, и я старалась бороться с системой всеми способами», — рассказывает девушка «Газете.Ru».

Она признается, что иногда допускала мысль о том, что COVID-19 может существовать, но была уверена, что эта болезнь опасна лишь для людей пожилого возраста и тех, кто болеет хроническими заболеваниями.

«Теперь я изменила эту точку зрения. По моему субъективному мнению, вторая волна коронавируса куда более опасна. Летальный исход помолодел. Сейчас смерти стали необъяснимыми, и такая загадочная ситуация произошла и в моем окружении», — сообщила Мария.

Девушка работает тренером в спортивной школе для детей. В конце сентября им поступило сообщение о том, что один из преподавателей учреждения заболела COVID-19. «Этой женщине 36 лет, она сразу же села на карантин, а все люди, которые контактировали с ней, сделали тест. И у всех он оказался отрицательным, но меньше повезло домочадцам. Заболели и муж, и ребенок, и ее мама. И большинство из них перенесли инфекцию легко. Все, кроме мужа», — уточнила девушка.

Заболевшему мужчине было 38 лет.

«Болезнь буквально сожрала его. Очень быстро он скончался. И это необъяснимо потому, что человек вел здоровый образ жизни, никогда не жаловался на самочувствие, у него не было никаких хронических заболеваний»,

— говорит Мария.

Теперь девушка выходит из дома только на работу, вместо метро предпочитает ездить на такси и соблюдает все эпидемиологические правила.

«Страшно выходить из дома»

26-летняя Юлия из Омска также поначалу относилась к COVID-19 несерьезно. «Мне было все равно. Была уверена, что поднятие такой паники – это просто заговор. Реально верила в эти конспирологические теории», — говорит она. Не могла ее убедить в реальности происходящего даже мама, работающая в медклинике — она отказывалась соблюдать меры предосторожности.

Уже в первую волну пандемии девушка заболела. «Видимо, мама принесла болезнь с работы. Заразилась почти вся семья – и мама, и моя сестра», — предположила омичка.

«Это было странно и страшно. В один день утром у мамы пропал вкус, у меня – вечером, у сестры – на следующий день. Мы сдали тесты, и результаты оказались положительными. Естественно, мы самоизолировались и не выходили никуда – это было ужасно», — поделилась Юлия.

По ее словам, вкусов она не чувствовала полтора месяца, а обоняние вернулось только частично – некоторые легкие ароматы девушка до сих пор не ощущает. Летом же Юлия заболела вновь. «Я тогда решила повторно сдать анализы на COVID-19, и они оказались положительными. Причем симптомов никаких не было – я сдавала просто так, ради интереса», — объясняет собеседница «Газеты.Ru».

Заболел и папа друга Юлии – он долгое время лежал в больнице на ИВЛ. «А другая моя знакомая из-за коронавируса похоронила практически всю свою семью: дочь, маму и тетю», — отметила девушка.

«От таких историй становится жутко. Сейчас я наконец вижу, что этот вирус очень коварный и непредсказуемый. Я с ужасом читаю данные о том, как быстро он прогрессирует. Непонятно, как жить, страшно выходить из дома, особенно после того, что я сама заражалась им повторно»,

— сказала Юлия.

Теперь девушка волнуется не только за себя, но и за близких. «Лично мое безразличное отношение переросло в страх, не столько за себя, сколько за близких. Мои бабушка и дедушка живут в другой стране, и я за них очень переживаю, так как они уже в возрасте. К тому же, их работа подразумевает личное общение с людьми», — заключила омичка.

Психологи убеждены, что отрицание попросту является основным защитным механизмом человека против стремительно меняющегося окружающего мира.

«Такое поведение – не что иное, как способ защитить свою психику», — говорит член Российского общества психиатров Ольга Маркина. По ее мнению, такие механизмы «позволяют нам снизить долю присутствия стресса в нашей жизни и не дать ему перейти в страдания». «В ряде случаев такой защитой может становиться отрицание наличия угрозы», — объяснила психиатр «Газете.Ru».

Надежда Оболенцева: «Если тебя не раздражают недостатки мужа, то все получится»

Надежда Оболенцева и Резо Гигинеишвили

На прошлой неделе Резо Гигинеишвили женился на 35-летней Надежде Оболенцевой. Влюбленные расписались в одном из московских загсов, а позднее устроили праздник для друзей и родных. Накануне торжества бизнесвумен ответила на вопросы из собственных старых интервью. Как выяснилось, взгляды звезды за прошедшие годы немало изменились.

Так, с возрастом Оболенцева научилась ценить окружающих не только за их достоинства, но и за ощутимые недостатки. Бизнесвумен, за плечами которой уже есть два неудачных брака, уверена, что создать крепкую семью можно лишь с мужчиной, который не раздражает в бытовых мелочах.

«Хорошие качества у всех одинаковые. Главное, чтобы люди сходились по недостаткам. Если тебя не раздражают недостатки мужа, подруги, сотрудников, тогда у вас все получится», — считает Оболенцева.

Напомним, что тайный роман селебрити стали обсуждать сразу же после развода режиссера с Надеждой Михалковой. Вскоре влюбленные начали выходить вместе в свет, окончательно подтвердив догадки поклонников. В социальных сетях 37-летний Резо изредка признается избраннице в любви, считая ее непосредственным и искренним человеком.

Надежда подчеркивает, что, несмотря на жизнь в роскоши, не причисляет себя к высшему свету, признается, что не любит навешивать на окружающих ярлыки и гораздо больше ценит в человеке интеллектуальный уровень, нежели размер кошелька.

«Ужасное слово «элита». Я себя к ней не причисляю. Мне не интересно подстраиваться под какую-то терминологию, под какое-то виденье человека. Люди же не вещи, их нельзя раскладывать по разным категориям, как платья или носки», — подчеркнула звезда.

Надежда часто посещает светские вечеринки вместе с лучшей подругой Светланой Бондарчук

Сейчас бизнесвумен и режиссер практически не расстаются. Оболенцева сопровождает Гигинеишвили на важных кинематографических мероприятиях, а также пара часто посещает светские рауты.

По словам новоиспеченной супруги, построение отношений — это сложный ежедневный процесс, который требует терпения. Именно поэтому Надежда уверена, что простить любимым людям можно практически все. «У всех нас есть недостатки, какие-то свои неприятные истории. Я бы хотела, чтобы мои близкие также прощали мне слабости. Не хочу зарекаться по поводу того, что точно не смогу простить. Все-таки никогда не знаешь, что тебе приготовила жизнь», — поделилась звезда.

не пропуститеИзбранница Резо Гигинеишвили выиграла суд у бывшего мужа-олигарха

Общаясь с Tatler, Оболенцева призналась, что довольна тем, как складывается ее жизнь. Бизнесвумен гордится не только личными достижениями, но и друзьями, которые всегда находятся рядом как в трудную минуту, так и в счастливые периоды.

Фото: PhotoXPress, Instagram

Раздражает муж, что делать: советы психолога

Начиная совместную жизнь с любимым человеком, могли ли вы предположить, что на смену эйфории, страсти и очарованию придет раздражение? И привычки у него перестали быть милыми, и шутки выбивают из колеи, и поведение выводит из равновесия. Силы кончаются, отношения портятся – жена становится раздражительной, напряженной, сердитой. Что делать, если раздражает муж? Каковы возможные причины? Где искать корень проблем? И неужели это начало конца?

Почему муж стал раздражать

Обычно раздражение настигает жену после первого года совместной жизни. Насколько серьезны эти звоночки и могут ли они разрушить брак, вам помогут разобраться психологи.

Если бесит муж, в первую очередь нужно выяснить причину этой негативной эмоции. Когда есть понимание – решение приходит быстро.

Причина раздражения	Истоки причины
Мужчина неаккуратен, беспомощен в быту	Борщ на скатерти, мыльные брызги на зеркале, грязные носки под диваном, скомканные вещи будут раздражать жену всегда. Степень раздражения зависит от характера избранницы. Если женщина помешана на чистоте, ее негатив будет копиться быстро, выливаясь со временем в серьезные семейные конфликты.
Супруги слишком много времени проводят вместе	Это те пары, которые работают вместе. Соответственно, у них совместная поездка на работу/с работы, одинаковые разговоры, монотонные будни и выходные. Редко кому удается в таком режиме сохранять трепетность и нежность. В основном первыми раздражаются женщины, потому что им не хватает «свежего воздуха». Они просто устают от однообразия.
Муж ленив, безынициативен	Лежащий муж на диване с бутылкой пива в руке – самый частый повод для раздражения. Его постоянно одолевает лень, на все у него есть отговорки: кино можно и дома посмотреть, зачем тратить деньги на глупые развлечения, устал, сил нет куда-то идти, мы так никогда не накопим на машину и т. д.
Супруга взвалила на себя много обязанностей	Жену начинает раздражать муж, если она в браке сильно устает. На ней буквально все – дети, основной доход, организация досуга, ведение хозяйства (всех обстирать, накормить, уложить спать).
Накопленные обиды	Раздражение не возникает на пустом месте, оно подобно снежному кому. Психологи отмечают, что спусковым крючком для постоянного раздражения становятся давние, недосказанные обиды и претензии. Такая причина может даже стать поводом для развода. Окружающие при этом удивляются: «Они развелись из-за недомытой кружки!». А что было до этой кружки, неизвестно никому.
Жену не устраивает досуг супруга	Если жену раздражают друзья мужа, его вечные похождения на футбол, вонючая рыбалка, после которой полдня нужно отмывать кухню, трата денег на сомнительные автозапчасти – мира в семье ждать не приходится. Жены в итоге просто ставят вопрос ребром – или друзья (футбол, гараж) или я!
Сексуальная неудовлетворенность жены	После несчастливой ночи, как правило, наступает несчастливый день. Интимная близость решает многое: если жена удовлетворена, она менее раздражительна, это факт!
Муж подает детям дурной пример	Жена становится очень раздражительной, если бездействие (неприглядное поведение) мужа отражается на ее детях. Он ничем не увлекается, не стремится к успешной жизни, не передает важный опыт, не учит детей ничему хорошему, что могло бы им пригодиться в дальнейшем.

Есть еще одна причина, по которой муж раздражает супругу – период ожидания ребенка. Психологи не считают беременность глобальной проблемой, так как эта ситуация носит кратковременный характер. Виной повышенной раздражительности гормональные сбои и опасения будущей мамы за предстоящие роды. Сохранит гармонию в браке только терпеливость, понимание, забота мужа.

Прежде чем решать проблемы раздражения, женщине нужно прислушаться к себе – остались ли за чередой негативных эмоций еще теплые чувства или действительно все кончено?

Раздражает муж: кто в этом виноват

Все мы живые люди, поэтому наше поведение, самочувствие и эмоции зависят от множества внешних факторов. Зачастую шишки летят на самых близких нам людей – на мужей. Партнер может раздражать женщину во время ПМС, в период неприятностей на учебе/работе, во время трудных жизненных ситуаций, при ссоре с мамой/подругой/начальником и т. д.

В таких вспышках никто не виноват – это глупое, печальное стечение обстоятельств, в котором смешались все негативные эмоции. Разумеется, муж не должен становиться емкостью, в которую вы выплескиваетесь, это несправедливо по отношению к нему. Умейте разграничивать собственные проблемы.

Если жену раздражает в муже все: как он ест, храпит, смеется, его вид, живот, запах – дело однозначно в супруге. Если вы раздражаетесь в его адрес по любому поводу, мысленно задайте себе вопрос: «Раздражала бы меня эта привычка, если бы передо мной был другой человек?». Если ответ отрицательный, то никто, кроме семейного психолога вам не поможет, так как проблемы вашего раздражения кроются глубже.

Но есть причины, где истоками раздражения выступают комплексы, неудовлетворенность качеством своей жизни, иррациональные убеждения, негативный прошлый опыт и другие психологические проблемы жены. Например, супругу раздражает муж, который своими привычками (поведением) напоминает ей неприятного мужчину из прошлого. Виноват ли в этом нынешний супруг? Нет, женщине нужно осознать, что рядом с ней живет абсолютно другой человек, с другим характером, установками, взглядами на жизнь. В данном случае работа психолога будет направлена на супругу.

Что с этим делать: советы психолога

Можно ли избавиться от раздражения и все исправить? Можно, только если оба партнера готовы работать над отношениями.

Стоит ли уходить, если раздражение достигло пиковой точки? Психологи говорят, что спасти брак не удается только в крайних случаях: жена разлюбила мужа или не готова принимать его таким, каков он сейчас.

Если раздражение граничит с ненавистью, равнодушием, злостью – союз спасать не имеет смысла. Также не думайте, что сможете мужа изменить/переделать/подстроить под себя. Это ложная тропинка, взрослые люди не меняются.

Если же вы любите супруга или желаете возродить утраченные положительные эмоции, но не знаете, как унять свое раздражение, следующие пункты для вас.

Итак, что делать, если собственный муж раздражает, бесит и вы готовы его убить?

1. Признайте, примите и регулируйте свою раздражительность. Как только вы осознаете, что раздражение достигает пиковой точки, ищите пути отступления. Научитесь успокаиваться, остановите время на миг. Умойте лицо, спойте громко любимую песню, вынесите мусор, выпейте чаю.
2. Откровенный разговор подойдет для решения неряшливого, ленивого или безынициативного мужа. Каждый раз спокойно просите убрать носки в корзину для белья, закрутить за собой зубную пасту, сходить вместе за продуктами, забрать ребенка из сада, есть только за кухонным столом. Скажите супругу, что такие мелочи важны для вас, и они точно не стоят того, чтобы в союзе царило раздражение и скандалы. Брак – работа обоих партнеров, поэтому игры в одни ворота не получится.
3. В случае непрерывного совместного времяпрепровождения (на работе, дома, на отдыхе), нужно корректно обозначать личное пространство. Найдите себе занятие, на котором вы будете переключаться. Хорошо помогают творческие кружки или спорт. Со временем вы заметите, что раздражение исчезает и в отношениях вновь присутствует свежесть. Но не перегибайте палку, не делайте так, чтобы увлечения выстраивали между вами барьер.
4. Чаще возвращайтесь в прошлое. Вспомните, чем покорил вас муж, за какие качества вы его полюбили. Устраивайте романтические свидания, попробуйте побыть хоть неделю нежной и чувственной женщиной. Мужчина будет стараться вам угодить.
5. Хвалите партнера. Не скупитесь на искренний комплимент, если понимаете, что муж старается сгладить ваше раздражение. И тарелку за собой помыл, и постель приготовил, и переключил свой нудный футбол ради вас. Умейте акцентировать внимание на хорошем.
6. Если проблема скрыта в невыполнении супружеских обязанностей – разнообразьте сексуальную жизнь. В современном мире это сделать несложно: фильмы, специальные магазины, литература. Не стесняйтесь ничего. Пусть это будет нечасто, но очень ярко и насыщенно!
7. Если супруг раздражает своей занятостью и отстраненностью, проводите как можно больше времени вместе. Найдите увлечение, которое будет обоим по душе, договоритесь о совместном выходном раз в неделю. После работы обязательно разговаривайте, обсуждайте прошедший день. Даже полчаса диалога играют важную роль.
8. Чаще смотрите на себя со стороны. Объективны ли ваши придирки и претензии? Справедливы ли? А если поменяться местами?
9. Не копите обиды. Если чувствуете, что начинаете раздражаться, скажите мужу об этом. «Ты перерыл полшкафа в поисках футболки, я сержусь на тебя. Больше так не делай».
10. Чаще прикасайтесь друг к другу. Психологи говорят, что тактильный контакт очень сближает, сглаживает все углы и шероховатости между мужчиной и женщиной.
11. Переведите проблему на юмор. Если муж сильно раздражает, чавкая или проливая свекольник на светлую скатерть, представьте у него на лице красный нос клоуна или вместо волос кудрявый рыжий парик. Это сгладит негатив, а за это время подумайте о его хороших качествах.
12. Забудьте о повышенном тоне, манипуляциях, угрозах. Скандалы лишь усиливают раздражение и злость, а муж будет только сопротивляться сказанному и делать все назло.

Есть еще одна интересная рекомендация от психолога. Если вас сильно раздражает собственный муж, возьмите лист, разделите его пополам, слева напишите моменты, которые вас не устраивают, а справа – свою реакцию на эти моменты. Будет идеально, если упражнение вы проделаете вместе. После этого разорвите свои листики. В руках у вас останутся 2 списка: в одном то, что раздражает вас, в другом то, что наверняка раздражает вашего партнера (вы же злитесь, кричите, плачете, уходите, бьете посуду). Обменяйтесь списками и вперед, за работой над отношениями!

Если муж вас достал, и вы не знаете, что делать, главный совет от психолога – проговаривать эту проблему. Объясняйте, спрашивайте, сотрудничайте друг с другом. Никогда еще молчание не спасало брак.

Если вам надоел муж, а точнее, его привычки и поведение вызывают в вас только раздражение, подумайте о том, что все люди разные. У вас с супругом, как бы вы ни были схожи, разное воспитание, ценности, темпераменты, представления о жизни. То, что приемлемо вам, для него может достигаться лишь усилием воли, и наоборот. Взгляните на него под другим углом, неужели он превратился в того, с которым невозможно больше жить? Если это так, найдите в себе силы признать это! Ведь вы оба заслуживаете быть счастливыми!

Полезное видео по теме статьи:

Меня так раздражает моя супруга

Мы все время от времени раздражаемся из-за нашего партнера. Это неизбежно. Иногда это мелочи повседневной жизни — их привычки, причуды или моменты забывчивости. Белье, которое они бросили на пол, не заправив машину бензином, несмотря на то, что там осталась лишь небольшая часть, оставив пакет молока на прилавке. Или, может быть, это повторяющиеся привычки, такие как хруст костяшками пальцев, чмокание жевательной резинки или щелканье ручкой, когда они составляют список покупок или работают над оплатой счетов.

Кроме того, есть более серьезные вещи, которые обычно случаются не так часто, но которые действительно раздражают нас до такой степени, что ставят под сомнение намерения нашего партнера. Такие вещи, как двойное планирование мероприятия в тот день, когда они знали, что у нас другие планы, или невыполнение задачи, которую мы специально просили их выполнить. Мы удивляемся, как они могли быть такими невнимательными, вместо того, чтобы рассматривать это как невинную ошибку.

В любом случае мы раздражаемся. Но то, что мы делаем с этим чувством раздражения, как мы с ним справляемся, имеет решающее значение для воздействия на ваши отношения в долгосрочной перспективе.Раздражение может остаться незамеченным и превратиться в разочарование и обиду, или вы можете взяться за дело и разрешить его до того, как эти коварные эмоции пустят корни.

Трудно говорить о таких вещах. Никто не хочет быть человеком, постоянно выражающим раздражение или спорившим со своим партнером из-за его невнимательности; однако есть способы сделать это, которые могут действительно помочь укрепить доверие, общение и даже помочь сформировать ожидания на будущее.

Вот план игры на тот случай, когда вы в следующий раз будете недовольны своим супругом.

1. Сделайте шаг назад.
   Обдумайте ситуацию и попытайтесь точно определить , почему вас раздражает.
   • Есть внешние факторы? Может быть, вы не выспались накануне вечером, или, может быть, вы переживаете из-за крайнего срока работы или нескончаемого списка дел. Или, возможно, вы уже ощущаете все вещи в тот день, и эта, казалось бы, мелочь просто сбила вас с толку. Определите, действительно ли то, что вас раздражает, является кульминацией других внешних факторов, с которыми вы имеете дело.Также подумайте, сталкивается ли ваш супруг (а) с собственными внешними факторами, не зависящими от него. Поставьте себя на их место и постарайтесь лучше понять ситуацию.
   • Связано ли это с личностью вашего партнера или вашими личными предпочтениями? Подумайте, действительно ли вы можете что-то изменить. Причуды личности обычно не входят в этот список, но могут быть указаны ваши предпочтения.
   • Было ли ожидание нереализованное или необъявленное? Знал ли ваш супруг, что это будет вас раздражать? Знали ли они, что вы хотите или чего не хотите?
   • К сожалению, возможно, что имело место прямое игнорирование ваших ранее выраженных мыслей / чувств, и в этом случае можно чувствовать раздражение, разочарование или гнев.Все мы ошибаемся. Вы все еще можете расти из этого!
2. Сфокусируйтесь и действуйте.
   Как только вы выяснили, что вызывает у вас раздражение, пора снова сосредоточиться на реальной проблеме и принять меры.
   • Если вы были раздражены чем-то, что было больше для вас, чем для вашего партнера, то лучше признать внешний фактор и подумать, как вы можете смягчить его негативное влияние. Если это выходит из-под вашего контроля, то что вы можете контролировать? Возможно, вам нужно выделить время, чтобы расслабиться после работы или поставить себе цель поспать больше.Поговорите об этом со своим партнером! Они лучше поймут, откуда вы пришли, и смогут предложить дополнительную поддержку в будущем.
   • Если источником вашего раздражения была причуда поведения или личности вашего партнера, примите менталитет принятия и помните — эта черта, вероятно, изначально очаровывала вас. Помните об этом, чтобы уменьшить раздражение.
   • Если вы были недовольны своим супругом из-за того, что он не оправдал ожиданий, сейчас не время винить, а поговорить.Будьте напористы и четко сформулируйте, что вас раздражает и почему, и внимательно слушайте то, что они говорят. Возможно, они и не подозревали, что действия вас раздражают, поэтому это прекрасная возможность уточнить и скорректировать ожидания и узнать друг о друге.
   • Если вы обнаружите, что ваш (а) супруг (а) сознательно сделал что-то, что могло бы вас раздражать, и вы ранее четко представляли свои мысли / чувства, то пришло время для обсуждения. Попросите время поговорить и четко сформулируйте свои потребности и чувства, а также активно слушайте друг друга во время обсуждения.Этот разговор должен способствовать более уважительному пониманию друг друга.

Время от времени мы не можем не раздражаться на нашего партнера. Фактический триггер этого раздражения может отличаться в каждой ситуации, поэтому уделение времени точному определению имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам двигаться вперед наиболее позитивным и продуктивным образом. Этот план игры не только поможет вам в отношениях с партнером, но также может оказаться полезным и в других отношениях.Самый важный вывод — отступить и шире взглянуть на ситуацию, сосредоточиться на том, что находится под вашим контролем, и использовать коммуникативные навыки, чтобы лучше понять друг друга.

Что делать, если все, что делает муж, вас раздражает

Ответ может вас удивить.

Даже несмотря на то, что вы несколько раз просили его не делать этого, ваш муж оставил кухонные шкафы открытыми … снова! И неужели он должен везде оставлять след из носков?

Подайте сигнал, казалось бы, нескончаемое нытье.Почему тебе кажется, что все, что делает твой муж, тебя раздражает? Вы чувствуете себя ужасно, и он тоже. И начинает нарастать негодование.

Если надоедливое поведение вашего мужа действует на ваши последние нервы — а его вредные привычки, кажется, не меняются, что бы вы ни говорили, ни пытались, ни делали, — не позволяйте своему раздражению взять верх над вами.

Независимо от того, насколько вы расстроены или раздражены, еще не все потеряно! Вы просто застряли.

Вы попробовали мягкие напоминания, субботние «проверки» и, в конце концов, вы начали анализировать свой тон голоса и свой стиль подхода.Вы даже прибавили и попробовали положительное подкрепление и испекли ему его любимую лазанью или печенье, но ничего не изменилось. Почему?

Когда вы сделаете его центром своих ожиданий по поводу устойчивых изменений, это не сработает!

Даже когда вы меняли свой подход, целью было заставить его измениться: как он себя ведет, как он постоянно что-то забывает или как он разочаровывает вас снова и снова.

Чем больше вы пытаетесь контролировать результат, тем больше вы чувствуете раздражения и подавленности или злости и обиды.

Суть в том, что вы должны перестать ожидать, что он изменится! Вот почему, чтобы избавиться от надоедливых вредных привычек вашего мужа и перестать чувствовать на него такое раздражение, нужно не вести счет, а сохранять позитив и менять свое мышление.

Вот 3 вещи, которые помогут вам перестать так раздражаться из-за вредных привычек вашего мужа:

1. Подумайте минутку.

Для начала задайте себе следующие вопросы:

• Чего я хочу прямо сейчас? Могу я сделать это для себя?
• Может подождать?
• Готов ли я сделать это в более удобное для меня время?

Тогда сделай — без обид.

Пока вы занимаетесь этим, найдите момент, чтобы отвлечься от текущей ситуации и увидеть более широкую картину. Вы знаете поговорку: «Перестань беспокоиться о мелочах?» Пришло время оценить то, что у вас есть, поскольку признание может мгновенно изменить настроение.

Отбросьте свое отношение и все упущенные ожидания, которые привели к неделям, месяцам и даже годам волнений и разочарований, — чтобы вы могли начать двигаться вперед с непредвзятостью и сердцем.

2. Измените ситуацию.

Сдвиньте фокус, и вы получите другой результат. Как сказала Дайана Бёрни, автор книги «Духовные очищения»: «Изменив свои ожидания, вы можете изменить свою внешнюю реальность». Представь это? Точно … представьте себе! В конце концов, мир не заканчивается из-за того, что он не может забыть закрыть кухонные шкафы.

Вы обнаружите, что дела достигаются, но с другими ощущениями. И в результате вы перестаете ныть — потому что перестали следить за его прогрессом или его отсутствием — и начинаете чувствовать себя лучше.

По сути, вы выбираете, чтобы чувствовать себя лучше — и вы это делаете!

Безусловно, дело не в том, чтобы вы отказались от брака! Речь идет о том, чтобы вы изменили свое видение в этом браке. Теперь ты думаешь о вещах иначе. Ваше прямое внимание направлено на вас и на то, что вам нужно в этот момент.

3. Отпустите — и верните себе настроение.

Как только вы откажетесь от своих ожиданий относительно него и того, что он делает или не делает, вы почувствуете сдвиг. Речь идет о том, чтобы оправдать ваши ожидания от него и увидеть то, что вы создали вместе, с совершенно нестандартной точки зрения.Что ты видишь?

Отпустить — это свобода. Это не то, чтобы уступить, или быть слабым, или позволить другому человеку победить. Речь идет о том, чтобы вы выиграли и восстановили себя в процессе.

Когда вы больше не ожидаете ничего другого, меняется вся ваша манера поведения. Другими словами, ваше настроение меняется. Внезапно вам становится легче находиться рядом, вы кажетесь более расслабленным … и вот тогда происходит волшебство.

Когда ваши ожидания от него прекратятся, вы начнете чувствовать себя иначе — и, возможно, он тоже.Он может найти вас более доступным, он может начать говорить больше, он может даже добровольно помочь вам во время ужина или купания для детей.

Возможно, он не сможет указать пальцем на то, как это изменилось, или кто изменился первым. Он просто чувствует себя счастливее, как будто между вами двое хорошо.

Позвольте ему помочь вам, даже если он может делать это не так, как вам нравится. Помните, его намерение — участвовать и проявлять себя по-своему, когда он это делает.

Когда мы прекращаем негативные суждения о себе и других, дела в нашей жизни начинают течь более гладко.

Проблемы будут всегда, но вместо того, чтобы видеть препятствия, они рассеиваются, и наше видение становится яснее. Ваше возросшее счастье и удовлетворенность положительно распространятся на все ваши отношения и сферы жизни. Постепенно мелкие неприятные вещи исчезнут, и вы будете чувствовать себя более гармонично и умиротворенно.

Вы можете не знать, что эти 8 вещей отталкивают вашего мужа

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Не допускайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

4 привычки, которые тайно раздражают вашего мужа

1. Слишком много «куриных болтовни»

Одна из неприятных вещей, которые мы, как жены, делаем — это разговариваем с нашими мужьями, как с нашими подругами, а затем ожидаем, что они ответят таким же образом.

Разговоры с девушками, бессвязная болтовня или продолжительные разговоры на темы, которые действительно были бы для него глупыми, могут подбросить его на стену.

Ваш муж собирается вам это сказать? Ни единого шанса. Он, скорее всего, спокойно это перенесет.

Но он, возможно, скорее скребет ногтями о занозную дверь, чем слышит о женской драме на вашем рабочем месте, или о том, что ваш лучший друг сказал продавцу за косметическим прилавком, или о том, как другие мамы слишком много участвуют в классе своих детей. проект, так что ваш ребенок, скорее всего, не получит справедливую оценку в сравнении.

Мужчины настроены на вызовы, чтобы предоставить решение проблемы, над которой вы работаете, или помочь вам ощутимо.

Скорее всего, он вообще отключится или предложит предложения по исправлению ситуации, или, что еще хуже, взглянет на вас с недоумением, пытаясь понять почему вы говорите ему то, что вы есть, если вы этого не сделаете проясните заранее.

Если вы действительно хотите высказаться, сделайте это со своими подругами или кем-то, кто близок к ситуации.И если вам нужна его помощь или совет, прямо попросите об этом, прежде чем переходить к рассказу.

Но если вы болтаете, чтобы держать его «в курсе» или, что еще хуже, просто ради разговора, вы можете увидеть, как его глаза потускнели.

Еще одна вещь, которая его раздражает, — это когда вы интерпретируете его «тусклый взгляд» как означающий, что он не слушает или ему все равно. Во-первых, он , а не слушает, но он не хочет, чтобы его в этом обвиняли. Во-вторых, он заботится о и о , а не о некоторых вещах, о которых вы говорите.

Фото: © GettyImages / fizkes

17 отличных способов рассердить мужа

Он может быть отцом твоих детей, светом твоей жизни, твоим школьным возлюбленным, твоим лучшим из всех друзей. Для вас он идеален.

Но так ли он на самом деле?

Я очень в этом сомневаюсь. ЕСЛИ его не зовут Джек Пирсон. Но он уже мертв, так что…

Иногда Хабы сводят меня с ума, и он заслуживает того, чтобы разозлиться.Итак, я составил список замечательных способов рассердить его и все его «совершенства». Попробуйте их, это может быть забавно рассердить кого-то, и это воскресенье FUNday.

1. Задайте один из этих вопросов:

Они творят чудеса, сохраняя искру живой. Эта искра настолько жива в нашем доме после этого сеанса вопросов и ответов, что может осветить весь город. Буквально.

Он действительно ценит, когда я нахожу время, чтобы поговорить с ним о чем-то, не имеющем отношения к нашим детям. Также полезно узнать, считает ли он меня по-прежнему супер обаятельной и забавной или нам обоим нужно отказаться от шуток и подписать документы о разводе.

• Почему тебе нужно так громко дышать?
• Вы всегда так жевали?
• Почему ты все больше и больше походишь на свою мать?
• Это ты храпишь или землетрясение жуткое?
• Ваша рубашка уменьшилась?
• Что это за запах? Я знаю, что использовал аналогичный вопрос, когда писал о 14 оправданиях, чтобы избежать секса. Я чувствую, что должен дать понять, что он принимает душ. Мы не те мерзкие французы, которые не принимают душ.
• Куда делись все эти волосы? (глядя на старые фотографии)
• Вы уверены, что вам следует так делать?
• Ага, так? (w всякий раз, когда он рассказывает историю)
• О, это правда на тебе?

2. Спрячьте его телефон или пульт.

И не отвечайте, когда он спрашивает, где это.

3. Во время зарядки отключите телефон от сети.

4. Измените его мелодию на песню из школьного мюзикла.

5. Помните все рубашки в его шкафу, прежде чем он пойдет на работу.

6. Сильно шумите, передвигайте вещи, когда он пытается заснуть.

7. Поговорите с ним детским голосом.

8. Обсуждайте все шоу, которые он любит смотреть, или задавайте глупые вопросы о них.

9. Прочтите рядом с ним книгу.

10. Говорите по телефону рядом с ним, когда он занят чтением.

Следуйте за ним, если он осмелится двинуться с места.

11. Позвоните на его телефон, когда он на работе, и положите трубку после 2 звонков.

Набирайте номер снова и снова.

12. Не стирайте нижнее белье и носки в течение недели.

13. Набейте его портфель женскими товарами.

Таким образом, когда он вытаскивает свой компьютер на работе, тампоны падают на землю.

14. Скажите ему, что он забыл вынести мусор, когда лежал в постели (когда вы уже это сделали).

Если он думает, что это так, решительно отрицайте. Когда он вернется, представьте, что вы спите.

15. Посмотри на него смешно, и когда он спросит, почему ты смотришь на него, ответь, что нет.

Делайте это несколько раз в течение дня.

16. Отключите его, когда он говорит какую-нибудь скучную историю, не имеющую отношения к делу. Или просто уйти.

17. Ставьте на него холодные ноги, когда ложитесь спать.

Если после этого он ни в малейшей степени не раздражен, что ж, либо он очень расслаблен, либо он просто сдается.

Следующая статья: 5 способов найти идеального адвоката по бракоразводным процессам.

У него раздражающие взгляды на женскую роль.

ДОРОГАЯ ГАРРИЕТТ: Я думаю, что мой отец придерживается женоненавистнических взглядов.Он всегда был старомоден в своих ценностях и убеждениях, но теперь, когда я стал старше, я начинаю понимать, насколько проблематичным является его образ мышления.

Harriette Cole

Он говорит мне такие вещи, как: «Как женщине, вам нужно научиться готовить и убирать не только для себя, но и для вашего будущего мужа». Я не понимаю, почему это мой долг как женщины. Я уже умею готовить и убирать для себя.

Он также говорит что-то вроде: «Мужчины предпочитают чистый дом, когда приходят домой».

Я хочу позвонить ему по этому поводу.Это женоненавистничество, или я слишком остро реагирую?

Измените свои взгляды

УВАЖАЕМЫЕ ИЗМЕНИТЕ ВАШИ МНЕНИЯ: Ваш отец рассказывает вам то, что он узнал, когда рос. Это старомодно? да. Это женоненавистничество? Я не уверен.

Если он также говорит, что мужчинам не нужно готовить или убирать, что это исключительно женская работа, это входит в страну ограниченных сексистских взглядов.

Роли мужчин и женщин в обществе когда-то были четко разграничены. Это изменилось для многих людей.В некоторых семьях все готовят мужчины. В других случаях мужчины отлично ведут домашнее хозяйство. Для некоторых пар и семей совместная ответственность позволяет выполнять все обязанности по дому.

Хотя для вас будет мудро справляться со всеми задачами по поддержанию порядка в доме, вы не должны чувствовать, что вы должны быть экстраординарной женщиной, которая делает все, чтобы ее мужу не приходилось ничего делать. Вместо этого, как пара, вы можете решить, кто чем занимается. Это также означает, что вам следует выбрать партнера, который хочет разделить вес.

Не нужно спорить с твоим отцом. Вы можете сказать ему, что собираетесь выйти замуж за мужчину, который хочет быть вашим партнером, и это включает в себя активное участие в уходе за своим домом.

ДОРОГАЯ HARRIETTE: Мой друг никогда не хочет выходить со мной на какие-либо общественные мероприятия.

Я знаю, что это звучит так, как будто это имеет смысл из-за пандемии и всего остального, но даже до этого она не беспокоилась, чтобы пойти со мной на большие собрания.Она прекрасно проводит время, когда мы вдвоем, но когда в ней участвуют другие люди, она никогда не хочет присоединяться к ней.

Моя мама предположила, что это может быть форма социальной тревожности. Если это так, я бы с радостью помог ей немного выбраться из своей скорлупы. Я всегда хожу с ней на светские мероприятия.

Что мне делать? Я не хочу заставлять ее принимать позы, в которых ей неудобно, но как она когда-нибудь успокоится, если не попытается?

Экстраверт

ДОРОГАЯ ЭКСТРОВЕРТ: Когда вы идете с ней на ее мероприятия, сколько там людей? Что ей там комфортно? Есть ли у вас мероприятия одинакового размера и состава? Возможно, если вы пригласите ее на небольшие светские мероприятия, которые указаны в вашем календаре, она захочет попробовать их.

Кроме того, как экстраверт, когда вы ходите на мероприятие, становитесь ли вы душой вечеринки? Вы остаетесь со своим другом? Если она интроверт, она может чувствовать себя подавленной или напуганной, если вы окажетесь в центре внимания, когда она предпочитает молчать.

Оцените ситуацию, чтобы понять, как лучше всего произвести хорошее впечатление для вас обоих. Также может быть правдой, что этот друг не тот человек, который будет сопровождать вас на определенных мероприятиях. Обратите внимание, чтобы вы могли это понять и пригласить соответственно.

Харриетт Коул — стилист и основательница DREAMLEAPERS, инициативы, направленной на то, чтобы помочь людям получить доступ к своим мечтам и осуществить их. Вы можете отправлять вопросы по адресу [email protected] или через компанию Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.

Постоянно раздражает муж после ребенка? 7 способов пройти через

Поделиться — это забота!

Этот пост было немного сложнее написать, чем некоторые другие, просто потому, что в нем почти неловко признаваться.

Я имею в виду, я могла бы поговорить с вами о проблемах с грудным вскармливанием и слезах во время родов, и о неудобном наборе веса, но о том, что меня постоянно раздражает мой муж после того, как мы родили ребенка?

О том, насколько тяжелым может быть брак, когда новый малыш переворачивает ваш дом и вашу жизнь?

Это сложно.

Мне неловко.

И это стало намного труднее, когда я увидела, как так много молодых мам просто хохочут о том, как «красиво» и «чудесно» было наблюдать за их мужьями с их новым ребенком.

И, конечно, иногда я это чувствовал.

Но я тоже злился на него.

Типа, действительно обиженный.

Почему для меня было нормально не спать всю ночь с плачущим ребенком, а он хотел похвалы за то, что встал, сменил подгузники ребенка и снова плюхнулся в постель?

А потом ему разрешили оплакивать, как он устал на следующий день мне ?!?

Был ли я единственным, кто мог слышать плач нашего сына посреди ночи?

Не ждите читателя мыслей

Даже если ваш муж был в состоянии предвидеть все ваши потребности, желания и заботы до рождения ребенка (впечатляюще!), Вы уже не тот человек после рождения ребенка, как и ваш муж.

У вас совершенно другой набор потребностей, и иногда ваши потребности могут измениться в мгновение ока, в зависимости от потребностей ребенка, который полагается на вас!

Несправедливо постоянно раздражаться на мужа после рождения ребенка и ожидать, что он «знает вас» так же хорошо, как раньше, и сможет предугадывать ваши потребности, когда вы — новая версия себя с новым набором чувств. потребности!

Дайте себе время научиться предвосхищать потребности и ожидания друг друга — вы будете намного счастливее, если оцените тот факт, что ни один из вас не тот, кем вы были раньше, и постараетесь оценить эти новые версии себя и новые потребности, которые приходи со своими новыми ролями мамы и папы.

Общение — ключ к успеху

Это то, с чем мы с мужем действительно боролись после рождения сына, в основном потому, что я ожидала, что муж прочитает мои мысли.

Потом однажды он сказал мне раздраженно: «Если ты скажешь мне, что тебе нужно, а я этого не сделаю, ТО у тебя есть право злиться на меня! Но если тебе что-то нужно от меня и ты мне не скажешь, это твое дело! »

А знаете что? Он не ошибается.

И я оценил его откровенность — он не пытался контролировать мои эмоции, говоря мне, что мне нельзя злиться на него.Он разрешал мне злиться на него, если я разъясняю свои нужды, и он не помогал мне, но он не собирался брать на себя личную ответственность за то, чтобы быть читателем мыслей.

Это огромная разница.

Были дни, когда я так устал, что не мог встать с Маленьким Человеком. Если я повернусь к мужу и скажу: «Мне нужно, чтобы ты встал с ним», то он сделает это без жалоб. Даже если ему это не нравится.

Его потребности могут быть больше, чем ваши желания

В первый год с нашим малышом мой муж начинал свою вторую работу, работая сумасшедшими часами.

Вы можете безумно раздражаться на своего мужа после рождения ребенка, но постарайтесь помнить, что ваш муж только что пережил серьезный жизненный переход вместе с вами.

Хотя его жертва может показаться несопоставимой с вашей собственной, ваше тело было разорено человеком, который рос внутри него, а затем вырвался наружу и впоследствии использовал ваше тело для еды в любое время дня, его жизнь перевернулась с ног на голову, когда вы принесли домой ваш комплект тоже.

Будут дни, когда он будет бороться.

Действительно борется.

А часть того, что вы состоите в браке, означает, что иногда вам может понадобиться дополнительный час сна, в то время как ваш муж действительно чувствует потребность в этом дополнительном часе как законную необходимость (и наоборот).

Сравнение того, чья потребность больше, вам не выгодно — вам обоим нужно полагаться друг на друга, чтобы поверить в то, что каждый из вас может общаться, когда вам действительно что-то нужно, а не тогда, когда вы просто этого действительно хотите.

Возьмите трекер настроения

Следите за тем, что вы чувствуете, почему вы так себя чувствуете и что, по вашему мнению, может быть наиболее полезным.Используйте эту информацию, чтобы оценить, как вы поживаете с течением времени, чтобы намеренно поговорить с мужем или обсудить с медицинским работником, как вы справляетесь.

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

Может быть отличным малышом / школьником / папой-подростком

Честно говоря, некоторые люди не совсем маленькие.

Это странный способ думать об отце вашего ребенка, но он может быть так влюблен в вашего ребенка и все же быть немного неловким, пытаясь понять, как держать вашего ребенка так, как ему или ей больше всего нравится .

Это не повод для раздражения из-за мужа после рождения ребенка (хотя, если да, то у вас есть полное право так думать).

Мой муж отлично ладил с нашим сыном, но, похоже, он не ценил те детские моменты, как я (что не означает, что он не был полностью любящим и заботливым).

Мне было очень тяжело с этим.

Я просто не мог понять, почему он упускал возможность обнять или искупать его — довольный этим, но не особо ищущий этого.

Теперь, когда наш сын стал полноценным малышом, все изменилось.

Он всегда любил нашего сына, но то количество раз, которое он проводил с нашим сыном новыми и интересными способами, действительно потрясло меня.

Его сделали отцом-малышом.

Мужчины и женщины имеют разную проводку

Было так много раз, особенно в первые дни после рождения нашего сына, что я злилась, когда наш сын плакал, а мой муж, казалось, буквально ничего не знал — сам глубоко спал.

Было бы преуменьшением, если бы я просто злился на своего мужа после того, как появился ребенок — я была абсолютно возмущена тем, что он притворялся спящим из-за такого очевидного плача или, что, возможно, так же невозможно, на самом деле спал через этот звук.

Однако оказывается, что мужчины и женщины на самом деле запрограммированы очень по-разному реагировать на звук голодных криков новорожденных.

В исследовании, проведенном NIH, мужчины и женщины позволяли своему разуму блуждать, и, пока мозг находился в состоянии покоя, исследователи воспроизводили записи, содержащие белый шум, и смешивали его со звуками плачущего ребенка.

Мозг женщин на самом деле отражал, что их мозговая деятельность внезапно переключается в более бдительное состояние, когда они слышат звук, в то время как мозг мужчин остается в расслабленном состоянии.

Как это раздражает ?!

Но это может быть полезным напоминанием в следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, притворяется ли ваш муж или его мозг, как бы это ни казалось невозможным, на самом деле не распознает плач ребенка.

У вас могут быть другие отношения с младенцем

Вы выращивали этого прекрасного человека ВНУТРИ ТЕЛА примерно 9 месяцев!

Когда он или она родится, она знает вас и сразу же находит утешение в ваших руках и груди.

Добавьте, что, если вы находитесь или были в какой-либо момент дома со своим ребенком на постоянной основе (больше, чем ваш муж), то ваша связь уже уникальна.

Таким образом, ваша способность узнавать и распознавать различные типы плача вашего ребенка практически непревзойденна.

Плюс, если вы кормите грудью, у вас будет поистине сверхъестественная способность распознавать время кормления (привет, протекающая грудь)! Несправедливо ожидать, что он узнает о таком же способе отношения к ребенку с меньшим количеством времени.