Ревность как от нее избавиться: Как избавиться от ревности — советы психолога – «Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать?» – Яндекс.Кью

Как избавиться от ревности?

Как избавиться от ревности и нужно ли от неё избавляться — это тема нашей сегодняшней статьи, которую я выбрал не случайно. Последнее время всё больше и больше подписчиц моего YouTube канала задают мне вопросы на тему ревности:

 

Денис, у меня не складываются отношения с любимым человеком. Он говорит, что у меня невыносимый характер, что я слишком ревнивая… На самом деле, я действительно его ревную. Я просто не могу представить себе жизнь без него и мне очень хочется быть уверенной, что у нас в отношениях всё хорошо и он не бросит меня ради другой женщины…
 

 

Или

Денис, подскажите, как бороться с ревностью? Я невероятно ревную своего молодого человека, хотя он не дает мне поводов для этого. Он красивый, успешный и очень харизматичный. На него постоянно смотрят женщины, а я не нахожу себе места.

 

Да, я согласен, что это тема требует тщательного рассмотрения, потому что даже капля ревности может убить отношения и добавить дегтя в бочку с мёдом.

Я уверен, что вам очень интересно, откуда берется ревность и что с ней делать. Но ревность бывает разная и методы “лечения” тоже различаются. Готовы разобраться, какой вид ревности портит вашу жизнь?

 

Ревность без повода

 

Передо мной частенько разворачивается ситуация,  когда женщина ревнует без повода. Казалось бы, хорошая семья, живут в достатке, муж-умничка поддерживает жену во всем. А она сама портит отношения, на пустом месте придумывает переживания на свою голову и “выносит мозг” любящему мужу!
 

• Почему ты на неё смотришь?
• Почему она на тебя смотрит?
• Где ты был, почему задержался?
• Почему не обращаешь на меня внимания?
• Признайся, у тебя кто-то есть?
   

Повторюсь, что мужчина не дает ей никаких поводов. Тогда почему же она злится? Я вижу тому несколько причин:

 

• Женщине не хватает острых впечатлений,
• Она не умеет ценить то, что есть;
• Насмотрелась сериалов, где эмоции и семейный разборки бьют через край.

Рано или поздно это приведет к тому, что их отношения развалятся. Потому что редкий мужчина выдержит напор ревности и недоверия. Что делать, если вы узнали себя в той женщине, которая ревнует без причины?

 Давайте отключим эмоции и здраво посмотрим на ситуацию:

1. Разве этот мужчина дал вам почувствовать боль измены? Надеюсь, что нет. Да, на него смотрят женщины. Но не потому, что он великий изменник, а потому что — симпатичный мужчина.
2. Да, возможно, и он смотрит на некоторых женщин. И что? Разве вы знаете, что у него в голове в такие моменты? Возможно, женщина кого-то ему напомнила или он посмотрел на ее интересную сумку. Почему надо обязательно подозревать его в грехе измены?
3. Он стал обращать на вас меньше внимания? А вы уверены, что виной тому не ваши придирки и претензии? Возможно, он скучает по тем временам, когда вы были жизнерадостной и легкой…
4. Подумайте над ситуацией с этой точки зрения и возвращайтесь к себе прежней — к любящей и любимой женщине, которая безгранично доверяет своему мужчине.

 

Ревность как черта характера

 

Есть очень интересный тип ревности. Женщина ревнует не только мужчину, но и всех “близлежащих” людей — подругу, ребенка, родителей и даже коллег, если они вдруг решили организовать ланч без нее.

Удивительное отношение к людям!

Такие женщины воспринимают людей как личную собственность и не позволяют им жить своей жизнью.

Они живут с призывом: “Только Я…только со мной тебе будет весело и интересно…только я научу тебя нужным вещам…только я поддержу тебя в трудной ситуации…”

 

Из-за ревности они будут:

 

• ссориться с подругой, если та пошла в кино с другой,
• давить на чувство вины у ребенка, если ему веселее и лучше с друзьями, чем с мамой,
• упрекать своих родителей в том, что они больше любят брата/сестру, чем ее

Этот вид ревности тянется из детства, когда девочке уделяли мало внимания, делали обидные замечания. Она привыкла бороться за внимание и естественно, что получив его, она старается его удержать.
 

Узнали себя в этом портрете? Постарайтесь понять, что вам не надо бороться за внимание. Будьте интересны сама себе, восхищайтесь собой и вами станут восхищаться другие. Поменьше думайте о том, кто и что говорит о вас за вашей спиной. Вы — прекрасны, почувствуйте это! И мы переходим к мужчинам, которых ревнуют женщины.

 

Ревную к бывшему…

 

А сейчас предлагаю поговорить о ревности к мужчинам, отношения с которыми уже распались. Вы наверняка слышали такие истории, когда мужчина и женщина разошлись, а женщина продолжает ревновать бывшего его новым подругам.

Как это объяснить? Есть женщины — большие собственницы.

Порой они не могут поверить, что бывший муж действительно оборвал все эмоциональные привязки.

Особенно сложно в это поверить, если есть дети от этого брака.

• Женщине кажется, что мужчина бросил ее одну на произвол судьбы, а сам развлекается с другими.
• Она чувствует себя на плоту среди бушующих волн, и сталкиваясь с любой проблемой, она надеется, чтобы бывший мужчина придет ей на помощь и спасет от всех невзгод.
• Поэтому она очень ревниво смотрит на всех, кто появляется в окружении этого мужчины.
• Она по-прежнему думает, что они пара и продолжает строить в голове совместные планы.
• Но самое интересное, если на ее горизонте появляется новый мужчина, она с радостью идет навстречу этим отношениям, не забывая зорко следить за жизнью бывшего мужа.

 

И этим она оказывает себе плохую услугу, потому что не раскрывается для новых отношений полностью и постоянно оглядывается в прошлое.

 

Для нее становится неожиданным ударом, когда  бывший муж вступает в новые отношения и женится. Ведь она думала, что всё это у него “несерьезно”.

 

И в этом большая ошибка, потому что. пока она наблюдала за мужем со стороны и ревновала его, она пропустила много достойных мужчин и сейчас будет трудно перестроиться и понять, что отношения с бывшим мужем уже не вернуть.

 

Ревновать к бывшему — это тоже самое, что жить в прошлом. Много сил и энергии уходит на то, что уже не вернуть. Поэтому, если вы поймали себя на том, что ревнуете своего бывшего мужчину, следите за ним в соцсетях, расспрашиваете о нём общих знакомых, то прекратите это делать прямо сегодня.

Отпустите прошлые отношения и оглянитесь вокруг. Я уверен есть очень много достойных мужчин которые хотят познакомиться с вами поближе.

И наконец…самый распространенный женский вопрос…

 

Ревную любимого мужчину, что делать?

 

Почему женщина ревнует человека, в котором должна быть бесконечно уверена?

Причин может быть несколько, но за ними скрывается определенный страх. Сначала поговорим о причинах.

 

• Женщина уже пережила измену, помнит, как это больно и боится повторения этой ситуации,
• На глазах у женщины развернулась история измены (возможно, это случилось с ее мамой или подругой) и она помнит, насколько сильно измена разбивает женское сердце
• Женщина думает, что все мужчины — “гуляки” и старается подстраховаться заранее, быть готовой к измене, поэтому “включает” ревность.

А теперь подумайте, какой один-единственный страх стоит за этими переживаниями?

Как призналась мне одна клиентка:
 

Денис, я боюсь стать отвергнутой…Когда я узнала что мужчина мне изменил, я почувствовала себя худшей (по сравнению с соперницей), и это ужасное чувство…

 

Вот именно! Это ужасное чувство, и чтобы его не допустить женщина готова бдительно “охранять” своего мужчину от посягательств. Но может быть, ошибка именно в этом? Сегодня я хочу рассказать вам, как защитить себя от измен и ревности.

 

Избавьтесь от своих страхов 

 

Скорее всего, вы попались на крючок общественных шаблонов,  что все мужчины — изменники, и сейчас очень трудно найти достойного и верного мужчину. Хороших мужчин очень много, но вы, как женщина, должны окружить его определенными условиями.

Между вами должны сложиться настолько крепкая эмоциональная связь и доверие, что мужчине будет неприятно даже думать о том, чтобы изменить вам. Эмоциональную связь нужно создать и поддерживать, тогда вам гарантированы отношения без ревности, измен и переживаний.

 

Никогда не идите на поводу у своих беспочвенных подозрений. Часто женщины любят накручивать себе целые истории:

 

• мужчина задержался с работы, а она думает, что он был у любовницы,
• мужчине пришло sms, а женщина уже  ревнует и устраивает допрос с пристрастием,
• мужчина пришел с работы уставший и просто хочет побыть в тишине, а женщина начинает расстраиваться, думая, что он потерял к ней интерес.

Чем меньше вы будете придумывать и накручивать, тем гармоничнее будут ваши отношения! Лучше работать над собой, чем шпионить за мужчиной и ревновать его. Сделайте из себя ту женщину, от которой мужчина никогда не уйдет. Станьте такой, чтобы мужчина боялся вас потерять, тогда вы забудете, что такое ревность и измены в отношениях!
 

Лайк — это благодарность за мой труд) Делитесь статьей с подругами, чтобы они тоже смогли построить счастливые отношения.

​Морей счастья вам и окенов любви!

С любовью, Денис Косташ

Почему нужно избавиться от ревности и как это сделать?

Дата публикации

01 мая 2017. Опубликовано в Характер

Сложные эмоции, которые сопровождают нездоровые отношения, наносят вред обеим партнерам. Из-за ревности союз разрушается, а человек сам обрекает себя на страдания. Ревность кроме разрушительных последствий для отношений, опасна так же и для психического здоровья. Ревность опасна и, если вовремя не начать разбираться с этим чувством, можно приобрести немало проблем. Давайте рассмотрим, чем опасна ревность и как от нее избавиться. 

Негативные последствия ревности.

Многие из нас слышали и возможно сами произносили народную «мудрость», которая гласит, что ревность является признаком любви. Ревнует – значит любит. Мало кто сегодня не слышал такой поговорки, но лишь единицы задумываются над ее истинным смыслом. Ревность – это не плод любви, а результат наличия психологических проблем. Ревность так же свидетельствует о том, что отношения стали токсичными и им грозит разрушение.

Рассмотрим некоторые самые опасные последствия этого чувства:

• Ревность разрушает отношения. Из-за этого чувства партнеры не сближаются, а отдаляются друг от друга. Со временем отношения, в которых царит ревность, могут истощиться настолько, что в них просто не будет смысла. 

• Ревность вредит человеку, который ее испытывает. Во-первых, она приносит страдания и душевную боль. Ревность провоцирует вспышки грусти, безысходности, гнева, раздражительности, уныния, отчаяния. 

• Ревность может перерасти в патологическую стадии, и тогда могут начаться серьезные психические проблемы. А они иногда требуют медикаментозного, стационарного лечения. 

• Ревность снижает самооценку, смещает приоритеты и не дает человеку полноценно жить и наслаждаться отношениями.

• Ревность делает людей несчастными, приводит в позицию жертвы, а иногда и агрессора. 

Как избавиться от ревности? 7 советов:

Универсального рецепта не существует. Во многих развитых странах есть реабилитационные курсы для людей, которые страдают от ревности, а также психотерапевтические программы для тех, у кого она переросла в стадию недуга. Но, на территории постсоветского пространства, к сожалению, ревность не воспринимают как что-то серьезное и опасное. По этой причине растет процент преступлений, совершенных в состоянии аффекта на почве ревности, увеличивается число людей, поверженных в глубочайшую депрессию.

Кроме этого, с каждым годом растет число разводов. Но, если человек готов делать шаги в направлении борьбы с ревностью, у него есть все шансы сохранить свои отношения и уберечь личность от разрушительных последствий этого чувства.

Ниже рассмотрим ряд советов, которые помогут эффективно избавиться от ревности. 

1. Прежде всего необходимо осознать глубину проблемы. Перестаньте смотреть на ревность, как на что-то естественное. Хотя ревность и является чувством, и по своей сути она не может быть чем-то негативным. Но, естественным для человека состоянием является гармония и счастье, а не страданию и боль. Выбор за нами, и глупо выбирать боль, вместо счастья! Сделайте свой первый шаг – поймите насколько это серьезно, и не позволяйте ревности воровать ваше время и счастье! 

2. После того, как вы примите твердое и бесповоротное решение разобраться с ревностью, раз и навсегда, вам нужно попытаться проанализировать свои отношения с человеком, которого ревнуете. Попытайтесь понять, в какой момент ваши отношения изменились, и что могло привести к такому положению вещей. Ответьте себе честно на вопрос – существует ли реальный повод для ревности. Если его нет, незачем изводить себя и своего партнера. 

3. Попытайтесь понять истинные причины вашей ревности. Чаще всего от ревности страдают те люди, у которых есть проблемы с самооценкой, самореализацией и осознанием себя, как личности. Иногда проблема ревности является следствием стремления все контролировать.  

4. Начните отвлекаться от ревности – найдите себе какое-то увлекательное занятие, которое будет полностью поглощать ваше внимание. Гармония в отношениях и их развитие возможно только тогда, когда каждый из партнеров движется в своем направлении роста. 

5. Расширяйте свой круг общения. Часто ревнивцами становятся те люди, которые испытывают дефицит общения. Чтобы такого не произошло, находите больше времени для общения со старыми друзьями и заводите новые знакомства. 

6. Учитесь искать и достигать мира с самими собой. Без внутреннего равновесия сложно поддерживать баланс и созидать здоровые взаимоотношения. Вы можете попробовать медитацию, аутотренинг, и прочие техники, которые помогут не только снять эмоциональное напряжение, но и сохранять спокойствие во всех ситуациях. 

7. Работайте над тем, чтобы научится контролировать свой страх. В первую очередь необходимо научиться осознавать каждый страх, и рационализировать его. Понимание возникновения механизмов страха позволит вам видеть корни проблемы. И если ревность – это всего лишь плод страха, вы можете начать контролировать сложные эмоции. Не стоит бояться потерять партнера, так как в этом нет смысла. Страхом вы не удержите человека, тем более ревностью.  

Эти советы помогут вам справиться с нахлынувшей ревностью. Но, в некоторых случаях самостоятельно невозможно решить проблему. Тогда нужно обращаться к специалисту, который грамотно выстроит терапевтический процесс, и вы сможете обрести внутренний мир. 

Ирина, www.vitamarg.com

Чем может быть опасна ревность и как от нее избавиться раз и навсегда

Отцы и некто

В 1992 году психолог Дэвид Басс из Мичиганского университета провел эксперимент. Сотням мужчин и женщин дали выбрать, какой из двух вариантов измены партнера будет для них более болезненным. В первом случае партнер перехватил бурный, но одноразовый секс со случайным знакомым, во втором — отношения на стороне были платоническими, но глубокими и эмоциональными (иногда это называют словом «любовь»). Выяснилось, что большинство женщин сильнее расстроила бы эмоциональная измена; ну а мужчины приходили в бешенство, представляя свою партнершу в постели с другим парнем.

Басс предлагает простое объяснение такой разнице в реакциях полов. По понятным причинам женщина может быть уверена на 100%, что ее ребенок рожден именно ею и является продолжением ее рода. Потому ее больше волнует, чтобы отец ребенка не переселился к другой даме в результате вспыхнувших чувств, а был бы рядом: занимался охотой, собирательством или еще как-то обеспечивал ее и малыша. Мужчина меж тем до изобретения анализов ДНК никогда не мог быть уверен, что этот вот ребенок, которого он кормит, моет и одевает, — его. А воспитание чужого ребенка — это прямой путь к биологическому поражению (ведь главная задача каждого человека, с точки зрения природы, — передать свои гены следующим поколениям). Поэтому в интересах самца было любыми способами исключить доступ других охотников к телу своей самки.

Выходит, что мужская ревность — такой же инструмент продолжения рода, как и другие известные тебе. Нашим предкам устраивать друг другу сцены было не менее важно, чем уметь различать ядовитые и съедобные грибы и избегать встречи с разъяренным медведем гризли.

Шпионские снасти

Вот и Билли недолго удерживал себя в руках: однажды, подвыпив, он устроил Кейт допрос и насчет тренера по фитнесу, и насчет того типчика, что вечно трется в ее магазине. Без толку: жена лишь заявила, что он ведет себя как ребенок и не стоит так уж явно демонстрировать неуверенность в себе. В общем, ситуация ухудшалась с каждым днем. Возвращаясь домой с работы, Билли делал большой крюк, чтобы проехать мимо ее магазина и тайком заглянуть в витрину — что происходит внутри. Конечно, тот тип регулярно оказывался там. Билли выяснил через друзей, что парень — известный бабник, и эта новость обошлась ему в подавленную двухдневную истерику. Кейт между тем заявила Биллу, что с нее еще в детстве хватило отца-тирана, чтобы и во взрослой жизни кто-то контролировал каждый ее шаг. Билл ответил: это всего лишь предлог, чтобы уйти от разговора. После этой перепалки супруги не общались неделю.

Затем, уезжая в очередную командировку, Билли превзошел самого себя: уговорил свою сестру последить за тем, что будет происходить в магазине и у него в доме. «Представьте, — вспоминает невольный сексот. — Приходит к вам заплаканный взрослый мужик, рассказывает, что на днях в бешенстве пробил кулаком стену, и просит пошпионить за своей женой!»

Еще через несколько месяцев окончательно дошедший до ручки Билли установил на их общий с Кейт компьютер шпионскую программу, отслеживающую нажатия клавиатуры. «Я одновременно и хотел, и страшно боялся получить ответы на мучившие меня вопросы, — рассказывает он. — Меня жутко тяготило мое собственное воображение».

Ревность мужчины и женщины: как избавиться от неё

Каждый человек хоть раз в жизни, но испытывал ревность. Это могли быть друзья, родители, брат, сестра. Но чаще такое чувство возникает по отношению к своей второй половинке. Многие считают, что если человек ревнует, то он любит. Конечно, в этом есть смысл, ведь такое чувство основано на страхе потери, страхе остаться одному. Но ревность ревности рознь. Поэтому нужно научиться вовремя различать патологическое состояние, которое может существенно испортить жизнь обоим партнерам.

Что такое ревность? Это страх человека, что его место займет (или уже занял) кто-то другой. Такое чувство никогда не возникает на пустом месте. Если суметь разобраться с первопричиной, то и легче справиться с ситуацией. Ведь если человек разовьет эту мысль (особенно это касается женщин), то он может морально погубить и себя, и вторую половинку.

Откуда берется ревность

Ревность возникает по разным причинам, существует следующая классификация:

1. Низкая самооценка. Эта причина встречается чаще всего. Если человек не считает себя по внутренним или внешним качествам достойным своего спутника (-цы), то это деструктивное чувство просто неизбежно. Он ставит всех окружающих на ступеньку выше себя. У них всегда найдутся люди, которые красивее, умнее, сильнее их, а значит, «зачем я такой неудачник нужен своей второй половинке». А такие мысли приводят к саморазрушению, причем, чем слабее характер, тем печальней могут быть последствия. В этом случае ревнивцам стоит начинать работать над собой и своими достижениями. Так как пока они будут считать всех лучше себя, ревность никуда не денется.
2. Сильная привязанность. В этом случае психологи выделяют определенного рода зависимости одного человека от другого. То есть тут есть настолько сильная привязанность, что в случае разрыва отношений, у одного из партнеров может возникнуть ощущение разрушенного мира. Обычно основная проблема такого поведения кроется в детстве. Развод родителей, неумение отца и матери выражать свои чувства к ребенку, из-за чего тот не почувствовал себя нужным. К этому типу ревности можно отнести еще и такую причину, как неудачный опыт былых отношений. Как показывает практика, ревность, основанная на сильной привязанности, часто перерастает в патологическое чувство. И вот тут кроется основная опасность. Такие люди могут «душить» своих спутников чрезмерным контролем. А в случае конфликтных ситуаций легко впадают в состояние аффекта, что приводит к тяжелым последствиям.
3. Эгоизм. Самый тяжелый тип, так как в этом случае спутник воспринимается, как личная вещь, а не как живое существо. То есть тут заявляются полноценные права, и без разрешения один от другого не может отойти ни на шаг. С такими людьми даже профессиональные психологи и психотерапевты тяжело справляются, так как их эгоизм трудно корректируется. Проблема в том, что такой «владелец» не понимает, что у его партнера тоже есть личность, которая имеет желания и свои требования. Если «хозяин» не разрешил, значит, «вещь» должна сидеть дома и молчать. На самом деле, такой тип отношений достаточно тяжел, так как подавляемая половина рано или поздно не выдержит и попробует уйти. И вот тут могут возникнуть основные проблемы.

Отличия мужской и женской ревности

Что касается силы проявления ревности, то тут все зависит от характера человека, наличия у него комплексов, силы воли. На самом деле не так часто возникает какой-то чистый тип ревности, обычно они переплетаются между собой.

Ради справедливости стоит сказать, что у мужчин и женщин причины все же разняться. Поэтому их можно выделить в отдельные две классификации:

1. Мужская ревность. Тут в основе обычно лежит эгоизм, так как по своей природе парни более себялюбивые, чем женщины. Начало подозрений возникает на фоне каких-либо изменений в интимных отношениях, причем это встречается у 90% мужчин. Их аналитический ум устроен таким образом, что во время припадка, они сами домысливают картину, вместо того, чтобы искать доказательства. При этом под горячую руку попадет именно любимая, а не соперник. Основой таких ощущений является уязвленное самолюбие, из-за чего мужчина чувствует себя униженным.
2. Женская ревность. Тут же первопричиной служит низкая самооценка и страх предательства. Для девушек очень важно, чтобы их половинки постоянно доказывали свою любовь – поступками, словами и т. д. В отличие от мужских проявлений, женщина будет винить во всем соперницу. Ведь на подсознательном уровне она ищет в ней то, чего нет у себя. Начало ревности может положить изменение в отношении мужчины к ней – перестал говорить комплименты, забывает про даты, не дарит больше цветы и т. д.

Подведя итог о том, что такое ревность, можно сказать, что это чувство портит не просто взаимоотношения между людьми. Но и заставляет человека опускать себя ниже, чем он есть на самом деле. И мужчины, и женщины испытывают это из-за того, что не уверены в себе, а не в своем спутнике. Поэтому как только начинают возникать дискомфорт и тревожные ощущения, стоит начинать обращать внимание на себя. Чем более уверенный человек, тем больше вторая половинка будет бояться его потерять.

Как распознать ревность

Ревнивцы портят жизнь не только себе и своему партнеру, но и окружающим. Ведь кто-то должен выслушивать их размышления и домыслы касательно отношений. Конечно, ревность – это своеобразная приправа к отношениям, но только до тех пор, пока она разумна. В обратном случае, такому человеку лучше обращаться за помощью к специалистам, пока не стало поздно.

Но как распознать рядом с собой ревнивца, чтобы вовремя помочь человеку, а может даже и себе? Для этого не лишним будет ознакомиться с тем, какие признаки ревности есть.

Признаки ревности

1. Внутренний дискомфорт. В голову начинают постоянно лезть мысли, что вторая половинка что-то недоговаривает. Поначалу это напоминает недоверие. Возникают постоянные вопросы и интерес к тому, что раньше не интересовало. Чтобы дать спуск такому механизму, одному из партнеров стоит совершить опрометчивый поступок. Тепло улыбнуться другу, задержаться на работе или вечеринке, и при этом не оповестить партнера и др.
2. Навязчивый интерес. Партнер требует подробного изложения о время провождении, причем информация необходима о каждом лице. На этой стадии может произойти уход в себя, когда ревнивец абстрагируется от партнера. В этот период он занимается самонакручиванием.
3. Контроль. Этот признак свойственен мужчинам, так как они считают женщину своей собственностью. Тут идет полный запрет на раздельный отдых, постоянная проверка личного пространства – подслушивание разговоров, просмотр переписки и др.
4. Регулярные упреки. Ревнующий человек ищет выход эмоциям, из-за чего возникают постоянные скандалы и выяснение отношений. Отличительная особенность таких действий – акцент на отсутствии внимания второй половинки и полная отдача себя друзьям.

Недоверие, подозрительность, придирчивость – это признаки ревности. Если за такую ситуацию вовремя не взяться, то пострадают и отношения, и даже окружающие люди.

Всем пока. 
С уважением, Вячеслав.

как избавиться от нее навсегда?

Страх потери партнера заставляет человека тревожиться и быть всегда настороже. Это те чувства, которые вы испытываете тогда, когда вкладываете все свои усилия и эмоции в конкретного человека. Кроме того, время от времени вы испытываете сомнения. И вот когда неуверенность в себе и ревность в отношениях становятся хроническими, они начинают угрожать взаимоотношениям, которые вы, напротив, пытаетесь всеми силами сберечь. Если вы не особо уверены в себе и ревнивы, то ваши постоянные подозрения и проверки могут только оттолкнуть партнера. Как избавиться от этой поведенческой модели, вернуть себе самоконтроль и сделать свои отношения здоровыми и счастливыми?

1. Найдите ценность в себе

Чтобы устранить чувство неуверенности, перестаньте сосредотачиваться на том, чего, по вашему мнению, вам не хватает. Правда в том, что мы наши худшие критики. Мы склонны преувеличивать свои недостатки и недооценивать себя. Мы хвалим других, но не умеем хвалить самих себя. В здоровых отношениях каждый партнер реализует себя по-своему, и эти различия дополняют друг друга. Поэтому напомните себе о своих лучших характеристиках. Это те качества, которые, скорее всего, и привлекли к вам вашего избранника. Вместо того, чтобы концентрироваться на своих минусах, подумайте о своих плюсах. И это сделает вас более уверенными в себе. Ревность в отношениях появляется именно из неуверенности в себе или партнере, так что об этом вам следует позаботиться в первую очередь.

2. Оставайтесь независимыми

Конечно, вы можете думать, что ваша жизнь станет пустой без вашего партнера. Но это не значит, что вы должны чрезмерно зависеть от него. Причина, по которой он полюбил вас, в первую очередь состоит в том, что вы были уникальны, довольны собой и независимы. Может быть, вам сложно поддерживать уровень независимости, который у вас был до отношений, но вам стоит попробовать. Отличный способ сохранить свою независимость и не испытывать ревность в отношениях – это иметь свои интересы и стремиться к самосовершенствованию.

3. Верьте в вашу взаимную любовь

Вам кажется, что ваш партнер вчера флиртовал с кем-то в ресторане. Возможно, так и было, но, возможно, и нет. Однако имейте в виду, что у вас двоих есть общая история. Каждый человек иногда флиртует, причем порой даже не осознавая этого. Не исключено, что ваш партнер был просто общителен и дружелюбен, но вы неверно истолковали его поведение. В большинстве случаев вещи, которых вы больше всего боитесь, никогда не случаются. Если у вас нет доказательств, не делайте из мухи слона. Иначе ревность в отношениях и иррациональный страх могут разрушить все, что вы так долго строили.

4. Выясните, почему вы ревнуете

Большинство людей испытывают ревность и неуверенность в отношениях из-за того, что они пережили со своими предыдущими партнерами. Вы долгое время пытались прийти в себя после последнего разрыва? Вы проектируете прошлые негативные чувства на нынешние отношения? Или вы испытали травму в детстве, которая влияет на вас сейчас? Проверьте себя на наличие психологических проблем. Разобравшись в себе, вы поймёте, когда вы действительно должны в чем-то сомневаться и когда неправильно воспринимаете ситуацию.

5. Никогда не играйте в игры

Чаще всего ревнивые люди хотят почувствовать себя лучше, а потому изыскивают способы, чтобы тоже заставить своего партнера ревновать. Не делайте этого. Если вы станете рассказывать о своих бывших и флиртовать с другими людьми на глазах у нынешнего партнера, лучше вам не станет. Просто оставайтесь собой и не придумывайте игровые сценарии для своих манипуляций.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как бороться с ревностью

Поделитесь постом с друзьями!