Отдых на море чем полезен: Польза отдыха на море для здоровья – Как провести время на море с максимальной пользой для организма? | Красота и здоровье

Чем полезен отдых на море?

Теплое море, шоколадный загар и новые впечатления — это лишь некоторые из причин, по которым большинство россиян предпочитают проводить жаркие летние дни на пляжах. К сожалению, реальность не всегда оправдывает ожидания, если отдых на море распланировать неправильно и упустить из виду важные нюансы. Как же использовать время, проведенное у моря с максимальной пользой?

Летний отдых на море: польза и вред

Врачи давно признали морской отдых важной составляющей здорового образа жизни. В морской воде содержится более 35 полезных микроэлементов, благотворно влияющих на кожу и слизистые оболочки, что особо важно при лечении хронических заболеваний, таких как дерматит, ангина, тонзиллит и фарингиты. Всего неделя на море может избавить от хронических ринитов и очистить легкие за счет морского воздуха, который насыщен кислородом и кристаллами соли, активизирующим кровоток. Для людей, страдающих от проблем с лишним весом, заболеваний мочеполовой системы и бронхитов врачи рекомендуют воды Черного и Средиземного морей. Купание в Азовском море помогает при лечении различных дерматитов, а Красное и Мертвое моря помогут поддержать молодость кожи, благодаря наличию особых водорослей и кораллов.

Однако, помимо оздоровления, отдых на море может принести еще и вред. Например, люди чувствительные к йоду не смогут в полной мере насладиться пляжем, ведь морской воздух перенасыщен этим элементом. А также пляж — это неподходящее место для людей, страдающих гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом. Длительные купания запрещены при почечных заболеваниях, а загар вреден для людей, имеющих на теле много родинок и родимых пятен, ведь под воздействием солнечных лучей образования могут трансформироваться в меланому.

Польза морского отдыха

Всем привет! Вот и вернулась я с моря, отдохнувшая на крымском берегу, а мысли все еще о море
Море. Когда я думаю о море, я словно вживую чувствую снова запах бриза и слышу шорох волн. Непередаваемая сила морской стихии завораживает и заставляет прислушаться к себе, а шепот морского прибоя влюбляет в себя раз и навсегда.

Я много путешествовала по миру, но все равно самой запоминающейся, самой яркой остается в памяти та поездка, в которой было свидание с морем. Никакие музеи и памятники архитектуры не затмят природного очарования водной стихии. Поэтому большинство людей старается провести отпуск на море.

Из статьи вы узнаете:

Польза морского отдыха для организма

«А на небе только о нем и говорят,

Какие там рассветы, какой закат…»

Но от поэтики к прозе: кроме того, что море красиво, величественно и загадочно, оно, говорят, еще и полезно для здоровья? И  отдых хотя бы раз в год на морском берегу способен заменить курс лечения в санатории?

[stextbox bgcolor=»FCA3FF» bgcolorto=»FFE0F4″ image=»null»]Действительно, врачи сходятся во мнении, что 10 дней на море дают заряд бодрости и иммунитета на весь год. Полезно море и для маленьких детей, и для ослабленных пожилых людей. Одна моя знакомая перед беременностью как раз съездила отдохнуть на море, и ее организм получил такую мощную подпитку,  что ей не пришлось принимать никакие витамины для беременных в течение всех следующих девяти месяцев![/stextbox]

Смотрите сами, насколько полезен морской отдых:

Для иммунной системы

Уникальная информация: ученые открыли, что состав морской воды аналогичен составу плазмы человеческой крови! Этим объясняется то, что живущие у моря реже болеют и в среднем живут дольше.

Воздух на морском побережье напитан йодом и фитонцидами водорослей, а также бромом, калием, кальцием и магнием! Во время прибоя, когда разбиваются о берег и образуют пену, мгновенно испаряющуюся в воздух, дышать морским бризом особенно полезно – ведь атмосфера вокруг насыщена полезными веществами.

Для кожи

Морская вода насыщена минеральными солями, так что не торопитесь принимать душ сразу после купания – подождите час-другой. Просто промокните кожу полотенцем, убрав капли воды, чтобы избежать солнечных ожогов. Дерматологи уверяют, что морская соль помогает даже вылечить акне!

Для нервной системы

Море успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок расшатанные нервы. Если вам кажется, что все вокруг сговорились против вас и ваши нервы вот-вот сорвутся,  возьмите отпуск. Отправляйтесь на море. Посидите на берегу, послушайте шепот прибоя. Перебирайте гальку или пропускайте песок сквозь пальцы. Море помогает выдохнуть и прийти в себя. Наблюдайте за морскими закатами и рассветами, если хотите избавиться от депрессии и вернуть былое бодрое расположение духа.

Для сердечно-сосудистой системы

Плавание укрепляет сердечную мышцу, заставляет ее работать в умеренном напряжении, а морские волны выступают в качестве естественного гидромассажера, тонизируя сосуды.

Для улучшения мышечного корсета

Если плавать каждый день по часу в течении месяца, можно сбросить около 5кг! (при условии правильного питания, конечно). Во время отпуска у моря есть возможность плавать больше часа, и доводить свою фигуру до совершенства. Плавание прекрасно действует на все группы мышц, и при этом остается наименее травматичным для позвоночника видом спорта.

Для укрепления всего организма в целом

После отпуска на море я всегда чувствую себя обновленной, даже говорю в шутку «отреставрированной». Цвет лица свежее, волосы пышнее, организм полон сил! А когда я начинаю ощущать, что ресурсы снова на исходе, так сказать, требуется подзарядка, то снова начинаю мониторить Сеть на вопрос доступных туров на морской берег. Тем более отдых на море возможен как зимой, так и летом. Конечно, для каждого времени года есть свои нюансы.

Морской отдых летом

Он более привычен и доступен: в распоряжении туриста все российское черноморское побережье, от Сочи до Анапы, пляжи Болгарии, Греции, Черногории, Хорватии, ставших уже привычных Турции и Египта, Доминиканы…

Отдых на море в Европе

Плюсы летнего отдыха

1. Отдых на море летом может обойтись дешевле, нежели зимой, ведь можно выбрать «эконом» — направление российский юг или курорты Кавказа, например, или удачно купить «горящую» путевку.
2. Организму не придется переносить перепад температур «из зимы в лето» и адаптация на новом месте пройдет легче. Особенно актуально это для гипотоников, гипертоников и путешественников с маленькими детьми.
3. Выбор мест для отдыха гораздо шире, нежели зимой.

Морской отдых зимой

Но не у всех есть возможность устроить себе отпуск в июле-августе, некоторым приходится уходить на отдых в промозглый ноябрь или усталый февраль. Запас витаминов в организме закончился, до лета еще далеко, а так хочется тепла и солнца! Не грустите, ведь и зимой можно прекрасно отдохнуть на море, нужно лишь знать некоторые нюансы.

Выбор мест для отдыха зимой, конечно, меньше, чем летом. Остаются жаркие круглогодично Доминикана, ставший уже привычным Египет, экзотические  ОАЭ, темпераментная Куба, шикарные Мальдивы и загадочный Таиланд. Путевки в эти страны, несомненно, подороже, чем билет в плацкарт до Сочи или Анапы, но побаловать себя иногда ведь можно! Узнать подробности отдыха зимой можно в любом приличном турагентстве, я дам лишь краткую характеристику каждой из перечисленных стран.

Отдых на море на Мальдивах

Республика Доминикана – рай круглый год, но традиционно сезон начинается там в декабре. Погода практически идеальная, температура воздуха от 28 градусов до 35. Вариант для встречи Нового года!

Объединенные Арабские Эмираты не подходит для разгульного отдыха с большим количеством алкоголя, так как это страна исламского мира, помните об этом. Зато можно попасть на ошеломляющие распродажи как брендовой одежды, так и модной техники!

Куба – остров свободы, и этим сказано все. Ритмы сальсы, танцы до утра, реки молодого вина, аромат сигар – это отличное место для отдыха по полной программе, для ощущения жизни во всех ее проявлениях.

Мальдивам реклама не нужна. Их идеальное побережье знакомо всем по роликам батончика «Баунти». Отдых на Мальдивах обходится недешево, но характеризуется высококлассным сервисом.

Таиланд также становится уже привычным для российского туриста, хотя перелет занимает около 9 часов. Экзотика Азии манит и завораживает. В Таиланде зимой почти всегда отличная солнечная погода, к тому же не так давно отменили визовый въезд в страну для граждан России, так что отдых в Тае становится еще доступнее.

Плюсы морского отдыха зимой

1. Возможность получить «кусочек лета» зимой.

Только представьте, как приятно, сев в самолет, через несколько часов перенестись из морозного города на горячее побережье! Как будто в сказке – еще недавно мы мерзли в пуховике, а сейчас в купальном костюме плавитесь под лучами солнца, держа в руке тропический коктейль!

2. Наплыв туристов меньше, чем летом.

Велика вероятность получить практически свободное побережье, а не сражаться за место под солнцем, как в летний сезон. Зимой практически не встретить на пляжах семьи с множеством детей (ведь все на учебе!), и скорее всего, на побережье будет тихо и умиротворенно. Но в то же время тихо будет и в самом курортном городке, потому что большинство развлечений закроются на зиму. Если вы не любитель шумных увеселительных мест и вас вполне устраивает тишина и спокойствие, то зимний отдых точно для вас.

3. Организм получит прекрасный заряд бодрости на весь остаток зимы.

Вы вернетесь в родные широты с шоколадным свежим загаром, с привкусом морской соли на губах, поставите фотку с отдыха на рабочий стол компьютера и спокойно доработаете до лета, без лишней ностальгии по морю и подсчетов типа «ну когда уже отпуск?»

Как ни крути, отдых на море прекрасен в любое время года. А благодаря расширению туристических направлений и увеличению предложений от турагентств он становится доступнее с каждым годом.

Так что бронируйте тур, собирайте чемоданы (не забудьте солнцезащитный крем!) и передавайте привет морю! А о своем отдыхе в Крыму я еще поделюсь, а чтобы не пропустить — подпишитесь на обновления!

Чем полезен отдых на море?

Свежий морской бриз, мягкий песочек или галька под ногами, тёплое солнце. Каждый человек мечтает отдохнуть на море, расслабиться, восстановить силы. Доктора выписывают путёвки на море, считая такую поездку целебной и полезной. Но есть ли польза от отдыха на море? И для кого такая поездка может обернуться ухудшением самочувствия?

Польза отдыха на море

Море приносит массу пользы, причём как для здоровья тела, так и для психологического самочувствия. Психологи утверждают, что даже если человек просто наблюдает за движением волн, он успокаивается, отдыхает душой, расслабляется. А ведь именно психологическое здоровье залог хорошего самочувствия.

Отдыхая на море, человек:

• Укрепляет иммунитет. Особенно если решит искупаться в море. Дело в том, что морская вода – кладезь полезных веществ, она солёная и йодированная. В процессе купания организм насыщается полезными микроэлементами и минералами. Комбинация соли и йода оказывает антибактериальный эффект. В морской воде быстрее заживают раны и трещины, проходят синяки.

• Очищает лимфу. Происходит это опять же за счёт купания в морской воде. А ведь именно застой в лимфатической системе становится причиной всевозможных образований, в том числе жировиков.

• Восполняет недостаток витамина D. От его недостатка страдает 70% населения России, особенно жители несолнечных северных регионов. А ведь витамин D защищает организм от таких болезней как рахит, цинга, размягчение костей, почечная недостаточность. Солнце помогает выработке этого витамина в организме, так что на море полезны не только водные, но и солнечные ванны.

• Улучшает работу дыхательной системы. В морском воздухе много кислорода и полезных веществ, вдыхая его можно улучшить работу лёгких.

• Улучшает состояние кожи. Мелкие прыщики, покраснения и даже небольшие растяжки проходят в морской воде. Соль в ней мягко скрабирует тело, разгоняет кровь и делает кожу ровной и красивой.

Чтобы получить пользу от моря, не обязательно часто брать отпуск. Двух недель проведённых на морском курорте хватит, чтобы зарядиться здоровьем на весь год.

Противопоказания

Но не для всех отдых у моря одинаково полезен. Кому-то он – противопоказан, другим же он подходит, но только если учесть некоторые предостережения.

Итак, отдых на море противопоказан:

• Детям до 4-х лет. Врачам приказом Минздрава даже запрещено выписывать путёвки на морские курорты детям, не достигшим этого возраста. Во-первых, дети плохо переносят дальнюю дорогу. А ведь многим чтобы попасть на море нужно сменить несколько видов транспорта. Во-вторых, до возраста 4-х лет у детей формируется иммунная система. Так что им необходим привычный режим, никакой экзотики, резких перепадов температур. Дети плохо переносят акклиматизацию. Ну и наконец, дети плохо переносят жару, потеют больше взрослых и теряют много влаги.

• Людям с серьёзными заболеваниями крови: лейкозами. Но только в том случае, если морской климат для человека непривычный. Иными словами, жителю южных регионов море не причинит вреда, а вот жителю севера принесёт дополнительный стресс и осложнение недуга.

• Людям с хроническими недугами в острой фазе. Сюда можно отнести обострение гастрита, язвы, тромбофлебита и т.п. Любой обострившийся хронический недуг требует лечения в привычных условиях. Но запрет этот временный, как только обострение пройдёт, можно смело отправляться на морской курорт.

Осторожно относиться к морскому отдыху стоит сердечникам. Долгое пребывание в солёной воде может вызвать у них приступ. И не стоит забывать о том, что на солнце нужно находиться только в безопасные часы: с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до позднего вечера. И тогда морской отдых принесёт вам пользу, а не ожоги и покраснения.

Отдых на море полезен для здоровья, польза морской воды и воздуха

Зачастую, когда человек начинает очень часто болеть, ему говорят, что стоит съездить на море и там немного подлечиться. Но почему именно на море? Что за волшебное действие оно оказывает?

Конечно, покупаться в море и позагорать на пляже очень приятно. Но врачи в один голос говорят, что море оказывает на человеческий организм лечебное действие. Иногда отдых на море, купание в нем может даже заменить некоторые медицинские процедуры.

Польза моря для здоровья

Практически каждый человек знает, что наш организм на семьдесят пять процентов состоит из воды. Но не каждый догадывается, что вода, которая содержится в клетках, крови и тканях, является соленым раствором. Таким образом, можно сказать, что море – это наша родная среда.

Море-психотерапевт

Исследования ученых доказывают, что шуршание волн оказывает благотворное влияние на человеческий мозг. Оно расслабляет нас, помогая омолодить наш организм и, безусловно, душу.

Чем полезна морская вода

Когда мы плаваем в воде, кровь активнее обычного переносится от нижних конечностей к сердцу, что помогает в борьбе с варикозной болезнью. Также при этом кровь переносит больше кислорода в мозг, что способствует лучшей концентрации внимания.

В морской воде содержится огромное количество элементов, которые, соприкасаясь с нашей кожей, оказывают лечебное воздействие на нее и на весь организм в целом. Например, кальций укрепляет костную ткань, калий нормализует давление и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, магний укрепляет иммунитет. Кроме того, в воде содержится бром, йод и другие полезные элементы.

Когда вы купаетесь в море, вы, можно сказать, массируете свое тело, что способствует ускорению обновления клеток. Также, благодаря содержащимся в воде минеральным веществам, раны на вашем теле заживают гораздо быстрее.

Солнце и морской воздух

Для человеческого организма очень полезен и морской воздух. В нем содержатся микроскопические капли воды, насыщенные различными «морскими» микроэлементами. Вдобавок воздух на берегу моря насыщен кислородом и озоном. Благодаря химическим реакциям, происходящим после того, как вы вдохнули этот воздух, происходит уничтожение многих микробов. Дышать морским воздухом очень полезно при бронхиальной астме и других заболеваниях легких и бронхов.

Когда люди приезжают на море, они не только купаются, но и загорают. Без сомнений, солнце тоже оказывает благотворное влияние на человеческий организм. Конечно, если не переборщить с солнечными ваннами.

Когда вы находитесь на солнце, ваш организм выделяет эндорфины. Именно они заставляют человека чувствовать себя счастливым. Также солнце может помочь в лечении различных кожных заболеваний. Например, псориаза или дерматита.

В общем, море – это очень полезная вещь и прекрасный врач для нашего организма.

Польза отдыха детей на море

Плавание в море положительно воздействует на организм любого человека, в том числе и ребенка, благоприятно влияет на дыхательную, нервную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. И это лишь малая часть того, в чем заключается польза моря для здоровья человека.

Плавание в море положительно воздействует на организм любого человека, в том числе и ребенка, благоприятно влияет на дыхательную, нервную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. И это лишь малая часть того, в чем заключается польза моря для здоровья человека.

Что морской климат для ребенка крайне полезен, скорее всего, знает каждый. И сообщая эту истину, Америку мы для вас вряд ли откроем. Но для того, чтобы поездка на море воспринималась родителями не только, как любимый формат детского отдыха, но еще и как оздоровительный процесс, давайте разберемся более подробно, за счет чего и как именно происходит оздоровление ребенка на море.

Огромная польза морской воды достигается за счет большого количество полезных веществ, которые входят в ее состав:

•  поваренная соль
• минеральные соли
• атмосферные газы
• йод
• калий
• магний
• кальций
• железо
• хром
• хлор
• барий
• золото
• серебро и др.

Чем больше солей в воде, тем полезнее она для здоровья человека. Именно поэтому рекордсменом по полезности в мире и является Мертвое море.

Чем полезно море для детей?

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы и закаливание.

Как известно, температура морской воды всегда ниже, чем температура тела. Даже в самых жарких странах она не превышает градус человеческого тела. Поэтому, как только человек заходит в воду, его поверхностные сосуды тут же сужаются, и кровь приливает ко внутренним органам. Первый озноб сменяется ощущением тепла, дыхание становится ровным, сердцебиение учащается. Эта гимнастика для сосудов является отличной оздоровительной процедурой: укрепляет стенки сосудов, нормализует сердечный ритм и является профилактикой болезней сердца, инсульта и др…

2. Профилактика простудных заболеваний

Это все морской воздух: польза для детей от него колоссальная. Озонированный морской воздух насыщен частичками морской соли и фитонцидами водорослей, он очищен от пыли и богат отрицательными аэроионами. После принятия таких воздушных ванн, частые простуды у детей становятся редкостью 🙂 Отдых на море особенно полезен для людей с заболеваниями бронхов и легких, аллергией и астмой.

3. Нормализация обмена веществ

Плавание в море, впрочем, как и в бассейне, и в любом другом водоеме, – это отличная тренировка для многих групп мышц. Двигательная активность совместно с повышенной теплоотдачей в прохладной воде хорошо влияют на метаболизм. Обмен веществ нормализуется, ребенок становится физически окрепшим и подтянутым.

4. Укрепление нервной системы

Море оказывает на людей расслабляющее воздействие: успокаивающий шум прибоя, равномерное покачивание на волнах, красота окружающего пейзажа… Все это вместе с солями брома, которые содержатся в морской воде и способствуют снятию раздражительности и усталости, и йодом, необходимым для правильной работы щитовидной железы и снижающим тревожность, способствует эффективному отдыху ребенка после учебного года.

5. Положительное влияние на интеллект ребенка

Во-первых, как мы говорили ранее, морская вода и воздух являются источником йода – микроэлемента, который оказывает прямое влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностй. Во-вторых, получение новых ярких впечатлений вдохновляет ребенка на новые подвиги и открытия. А в-третьих, игры с песком и галькой хорошо тренируют мелкую моторику, а следовательно, хорошо влияет на развитие речи и мышления.

6. Благоприятное воздействие на внешний вид.

Морская вода еще и очень полезна для кожи, ногтей и волос. Благодаря ее заживляющим свойствам на поверхности кожи быстро затягиваются раны, проходят прыщи, угревые сыпи и некоторые кожные болезни. Поэтому не обязательно сразу после купания в море идти в душ, пусть ваш организм максимально насытится полезными веществами. Например, калий, кальций, магний и йод питают ногти, они становятся крепче, перестают слоиться, а ногтевая пластина приобретает здоровый цвет и вид.

Да, и обязательно помните: как и у любой оздоровительной процедуры, здесь есть свои противопоказания и меры предосторожности. Не рекомендуется нахождение на море людям с аллергией на йод, злокачественными опухолями, инфекционными и обостренными хроническими заболеваниями. Поэтому перед поездкой на море обратитесь к врачу за консультацией.

На данный момент, известны и несколько досадные факты: около 30% побережий во всем мире уже застроены или используются в промышленной деятельности. Именно поэтому для отдыха с оздоровительными целями нужно выбирать более спокойные и чистые прибрежные районы берега вдали от крупных городов и различных производств. Морские лагеря KID.travel, а они у нас базируются на нескольких морях (Черное, Средиземное, Эгейское), расположены исключительно в экологически чистых районах, поэтому в наших программах море и здоровье ребенка – понятия взаимосвязанные.

Ознакомиться с нашими полезными программами вы можете по ссылке https://kid.travel/sea-camps/

Полезного вам отдыха! 
 

 

Отдых на море: польза, лечение и… вред

При некоторых заболеваниях климат морского побережья может оказаться отнюдь не целебным. Так что не удивляйтесь, если с отдыха на море вернетесь с букетом осложнений. Во многих случаях, даже если отдых на море разрешается, необходимо строго  следовать правилам, ограничивающим пребывание на морском берегу.

При наличии кожных заболеваний отдых на море может стать опасным, так как он способен спровоцировать их обострение. А тем, кто часто страдает от герпеса, медики советуют вообще воздержаться от поездок на море.

При гиперчувствительности кожи к йоду, которым насыщен морской воздух и к солнечному свету отдых на море тоже может доставить немало неприятных минут. Крайне осторожными следует быть на отдыхе и обладателям большого количества родинок на теле. Под воздействием солнечного света они способны перерождаться в рак кожи – меланому.

Не рекомендуют врачи поездки к морю беременным женщинам, а также тем, кто страдает от хронических болезней почек. Даже если вода кажется теплой, при купании их легко застудить, что опасно, если имеется воспалительный процесс. По этой же причине осторожность должны проявлять женщины, страдающие гинекологическими заболеваниями.
 
Особенно осмотрительными должны быть лица с патологиями сердца и сосудов, предупреждают медики. Влажный и жаркий морской климат может вызвать резкое повышение артериального давления, есть риск заполучить гипертонический криз. Помимо гипертоников, врачи не советуют ехать к морю пациентам с варикозным расширением вен, с сахарным диабетом, с нарушениями функций щитовидной железы.

 

Лето – время отпусков… Но так ли полезен в действительности отпуск на побережье и чем на самом деле полезна морская вода?

Натуральная чистая морская вода – это активный, и в какой-то степени даже агрессивный раствор солей, газов и органических соединений. Поэтому  и кратковременное пребывание в ней может оказывать сильное влияние на организм. При слабом сердце, проблемах с давлением, некоторых хронических заболеваниях (почки, сахарный диабет) отдых у воды под жарким солнцем вместо ожидаемой радости способен принести неприятности вплоть до весьма серьезных. Так что перед поездками на море, в особенности на лечебные курорты и моря с целебной грязью, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, который определит показания и противопоказания. Нередко отдых на море не бывает пациентам из группы риска противопоказан совсем. Необходимо лишь скорректировать время пребывания на курорте и сезонность отдыха.

«Например, при гиперфункции щитовидной железы пребывание на жарком солнце противопоказано, следовательно, купаться в море лучше утром, около 9 часов, и после 7 вечера, когда солнечная активность минимальна. При других функциональных нарушениях, к примеру гипофункции щитовидки, пляжный отдых можно немного продлить — утром до 10.30 и вечером после 18.30. Но это должен определять только лечащий врач». – сказал «7Я. Ру» врач-курортолог Михаил Кочиашвили.

По словам эксперта, существуют особые условия и для женщинам, страдающих гинекологическими заболеваниями, как острыми так и хроническими. Этой категории при отсутствии противопоказаний рекомендуется купаться в море только в сезон – курорты зимой или осенью опасны из-за резкого ослабления иммунитета по возвращении. При этом дамам с гинекологическими проблемами врачи советуют плавать в море строго до 11 утра и после 6 вечера при так называемой нейтральной температуре воды не ниже 26-28°С.

Тем, у кого имеются проблемы с сосудами, купаться также следует по специальному режиму. При  слабых сосудах и вегетососудистой дистонии эффективнее всего контрастные морские ванны: утром — в прохладной воде (температура 23-25°С) и не больше 5-7 минут, зато в вечерние часы время пребывания в хорошо прогретой солнцем воде (27-28°С) может составить 15 минут. Такой режим хорошо тренирует сосуды, к тому же сами купания оказывают общее благотворное действие на организм.

При каких заболеваниях опасно отдыхать на море:

• инфекционные и острые заболевания бронхов и легких;
• аллергия на йод;
• расстройство функции щитовидной железы;
• некоторые кожные заболевания;
• беременность;
• проблемы с давлением, сердцем:
• повышенная чувствительность кожи к солнечному свету;
• опухолевые процессы;
• хронические заболевания почек;
• сахарный диабет;
• частые рецидивы герпеса:
• после сделанной менее 2-х месяцев назад операции.

При каждой из перечисленных проблем необходимо обязательно проконсультироваться у врача перед тем, как планировать поездку на морское побережье.

Как лечиться морем

Тем, кому отдых на море не противопоказан, можно освоить несколько несложных методов морской терапии.

Антистресс-иммобилайзинг. Под этим интригующим названием морской терапии подразумевается простое лежание воде без движения в максимально расслабленной позе. Идеально подходят для неё моря с очень соленой водой. На комфортной, не вызывающей беспокойства глубине нужно лечь на спину, расслабиться и прикрыть глаза. Шейный и поясничный отделы позвоночника должны быть максимально расслаблены, мысленно в этот момент нужно отвлечься от всего. Такой вид терапии используется для борьбы с последствиями стрессов, хроническими и сезонными депрессиями. Лучшее время для неё – ранний вечер, примерно за полчаса до заката. Те, кто любит прохладную воду, можно попробовать и с утра.

Венотонизирующие прогулки в морской воде. Войдите в море на глубину до середины икры и бредите по воде вдоль берега – так далеко и долго, как получится. Во время такой прогулки ноги получают гидромассаж морской водой. Деликатная нагрузка на сосуды ног помогает предотвратить развитие варикозной болезни, а если она уже есть — улучшает состояние вен. Особенно полезны такие прогулки в прохладном море при температуре воды 18 – 20 С.

 

Гидроабдоминотерапия. Дождитесь легкого шторма (высота волны до 60 см) и в надувном круге подходящего размера войдите в воду примерно по грудь. Расслабmnt нижнюю часть тела, чтобы по ней свободно прокатывались волны. Такой натуральный морской массаж брюшной полости полезен при самых разных проблемах – от синдрома ленивого кишечника до проблем в мочеполовой сфере.

Заболевания, при которых показано лечение морем:

• стрессы и психосоматические заболевания;
• мышечные и головные боли;
• ревматизм и атеросклероз;
• синдром тяжелых ног;
• реабилитация после операций и травм;
• остеопороз;
• проблемы менопаузы;
• расстройства сна и аппетита;
• псориаз;
• ожирение;
• гипертония.

 

14.06.2013 59170 Показ Источник. medikforum.ru

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

МОРЕ СЧАСТЬЯ: преимущества отдыха на море

Каждый год мы с нетерпением ждем отпуска, чтобы отдохнуть от городской суеты, от работы и учебы, чтобы погрузиться в атмосферу лета, свободы и заодно подлечиться. Одним из самых популярных видов отдыха является поездка на море.

Ведь море — это не только приятно. Таинственная, огромная и живая сине-зеленая масса соленой воды оказывает уникальное воздействие на все системы нашего организма. Но в чем же заключается польза отдыха на море?

В первую очередь, отдых на море дает нам возможность как следует «продышаться». Ведь морской воздух, в отличие от атмосферы городов, вовсе не содержит пыли. Наоборот, он богат озоном и кислородом, а также несет в себе калий, кальций, бром и йод, которые насыщают наш организм. Упоительная морская атмосфера не только эмоционально заряжает, психологически расслабляет и вдохновляет нас, но и действует как успокаивающее и антиаллерген, укрепляет соединительные ткани, омолаживает и питает кожу, прочищает и проводит профилактику органов дыхания.

Солнечные ванны — это тоже неотъемлемая часть отдыха. Солнце не только создает нам красивый, загорелый цвет кожи, но и питает наш организм витаминами и нормализует иммунитет, а также вырабатывается серотонин – гормон счастья.

И, конечно же, нельзя не сказать о самой морской воде, которая содержит в себе такие минеральные вещества как:

1. Сера – является средством дезинфекции для кожи, убивает грибки и споры.

2. Кальций – помогает заживлению ран, порезов и язв.

3. Хлорид натрия – улучшает кислотно-щелочной баланс в организме.

4. Магний – оказывает расслабляющее воздействие, способствует нормализации обмена веществ.

5. Цинк – уменьшает вероятность образования опухоли, укрепляет организм защитными свойствами.

6. Кремний – укрепляет сосуды.

7. Медь и железо – насыщают ткани тела кислородом.

Кстати, ценные рекомендации: после купания не следует сразу же бежать в душ и смывать с себя соль. Необходимо подождать несколько часов, пока в кожу впитаются все необходимые соли, микро и макроэлементы.

Существует даже особый вид лечения – морской водой, он называется талассотерапия. С помощью морской воды лечат такие заболевания, как диарея и запоры, грибковые инфекции, геморрой, боли в суставах, остеохондроз, ревматизм, гайморит, хронический насморк, ангина, бронхит, пневмония, нарушение кровообращения. Кроме того, в процессе купания в морской воде, через кожу выходят накопленные организмом токсины и шлаки.

В различных санаториях имеются соляные ванны с разным процентом содержания соли.

При этом каждое море абсолютно индивидуально по составу содержащихся в нем полезных веществ. Рассмотрим морские направления, наиболее популярные у россиян:  

Итак, наше родное Черное море. Воздух на его побережье насыщен положительными ионами, фитонцидами. Здесь нет резких перепадов давления и температур, да и вода оптимальной теплоты. Черное море очень полезно людям, страдающим сердечными заболеваниями и болезнями почек, но особенно – заболеваниями дыхательной системы, для них прибрежный воздух сравним с курсом лечебных ингаляций.

Азовское море. В состав его воды входит около 100 элементов таблицы Менделеева, это море считается один из самых полезных для организма человека. Мало того, что Азовское море насыщено бромом и йодом, которые улучшают обмен веществ, так во время штормов со дна его поднимается уникальный по химическому и биологическому составу ил, компоненты которого оказывают на организм особо эффективное терапевтическое воздействие.

Мертвое море. Оно содержит в себе высочайшую концентрацию полезных минеральных солей, воздух имеет низкую влажность, наполнен бромом и кислородом. Водой из этого моря лечат легочные недуги и проблемы с суставами. Конечно, плавать в этом море – удовольствие для любителей, из-за высокой плотности воды, сильной концентрации соли.

Средиземное море. Его воды, да и природа, и климат очень напоминают Черное, но при этом содержание соли в Средиземном море гораздо выше, из-за чего оно полезнее. Средиземноморские курорты с довольно сухим воздухом особо показаны людям с заболеваниями вегетососудистой дистонией, ревматизмом и кожными проблемами.

Красное море. Самое теплое море в мире, температура его в среднем 32 С^о. Несмотря на постоянно стоящую жару в этом регионе за счет сухости воздуха высокая температура на Красном море переносится довольно-таки легко. Это море обогащено активными минералами, которые хорошо лечат ЛОР-заболевания, в частности, хронический насморк, сердечно-сосудистые проблемы и болезни дыхательных органов.

Каждое море по–своему очаровательно, удивляет нас своими достопримечательностями и особым колоритом, но самое главное, отдых на любом море помогает снять мышечное и нервное напряжение, а главное – зарядиться положительной энергией до следующего отпуска.

 

Поделиться в соцсетях: