Новые книги о красоте, здоровье и ароматах
Книги, написанные инсайдерами мира красоты — врачами, визажистами, парфюмерами — не заменят индивидуальную консультацию автора, но помогут найти ответы на самые каверзные вопросы. ELLE выбрал из печатных новинок самые интересные и полезные.
«Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом»
Яна Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер (Издательство «Альпина»)
Если за дело берутся два профессионала, результат получается из разряда must read. Яна Зубцова — первоклассный журналист и бьюти-блогер, Тийна Орасмяэ-Медер — врач-косметолог, создатель бренда Meder Beauty Science и эксперт совета по косметической безопасности Евросоюза. Одним словом — авторитеты. Эскиз книги стал вырисовываться в феврале прошлого года. Именно тогда в блоге beautyinsider.ru появилась серия постов «Бьюти-мифы» в формате (не иначе подсмотренном на thebeautybrains.com) «вопросы читателей — ответы Тийны». Осенью полсотни из них вышла под одной обложкой. Получился не просто сборник мифов, а исчерпывающие консультации продвинутого косметолога (коим и является Орасмяэ-Медер), говорящего доступным языком Зубцовой. Читать всем, кто не спит ночами, размышляя о вреде антиперспирантов с алюминием, близко не подходит к кремам с парабенами, орошает себя с ног до головы термальной водой, не верит в победу над растяжками. Книга уже стала бестселлером, значит, продолжение следует.
Everything Eyes
Bobbi Brown (Издательство Chronicle Books)
Бобби Браун — гуру макияжа. Пафосно? Возможно. Преувеличение? Ни капли! Свежая книга американского визажиста посвящена макияжу глаз. Внимательному читателю что-то уже известно по книге Браун «Макияж. Для новичков и профессионалов», но многое — в силу большего объема — свежайшее. На глянцевых страницах описание инструментов, техник, всевозможных образов (полезно узнать, чем nude отличается от clean, а smokey от soft smokey), в общем — ответы на все вопросы: от способов маскировки темных кругов до техники макияжа для разных форм глаз. Мимоходом Бобби развеивает один из самых закоренелых мифов об универсальности оттенков теней для карих глаз. Вовсе нет: для темно-карих, светло-карих и ореховый предусмотрены свои тональности. Про уход за областью вокруг глаз, форму бровей и ресницы тоже не забыли. Особое внимание уделено очкам: подбору формы и оправы, макияжу. Все это Браун знает не понаслышке, поскольку носит очки большую часть жизни.
Книга не переведена не русский, но создана по принципу пошаговых инструкций, и будет понятна всем. Да и дефицит иллюстраций не наблюдается. Вместо идеализированных моделей здесь реальные девушки. Найдя похожий на свой тип внешности, можно смело заимствовать идеи.
«Книга о теле»
Кэмерон Диас и Сандра Барк (Издательство «Синдбад»)
Эта книга — от корки до корки — гимн здоровому образу жизни, спетый с ярко выраженным американским акцентом. Фастфуд — вот главное зло по мнению Диас. И как тут не верить: по признанию актрисы, до 30 лет она питалась чизбургерами, бурито, кольцами жареного лука и картошкой-фри, запивая все колой. Опомнившись, уже 10 лет проповедует ЗОЖ, о чем и рассказала в «Книге о теле». Все, кто рассчитывал узнать о специальной диете Кэмерон или авторской фитнес-программе, будут разочарованы, но не долго. Убедительная мотивация к переменам, экспертное мнение врачей и личный опыт эффективнее чьей-то диеты, пусть и голливудской знаменитости. Подход сработал: книга стала № 1 в списке бестселлеров New York Times и уже переведена на семнадцать языков.
«Практики Востока и Запада для здоровья и долголетия: метод доктора Али»
Мосафар Али (Издательство «Эксмо»)
Настольная книга каждого противника таблеток. Автор — доктор интегративной медицины Мосафар Али, среди пациентов которого принц Чарльз, Сильвестр Сталлоне и Кейт Мосс. Али провел детство в Калькутте, учился на врача в Москве, параллельно изучал натуропатию, гомеопатию, аюрведу, унани, марма-терапию, акупунктуру, массаж. Взяв лучшее у народного и официального подхода к диагностике и лечению, он изобрел метод интегративной медицины. Ее и практикует в собственном центре Integrated Medical Center в Лондоне, нанося визиты в Москву. В первой из восьми переведенной на русский книге Али описаны конкретные решения конкретных проблем с помощью питания, массажа, йоги, гомеопатии. Синдром хронической усталости, простуда, мигрени, заболевания ЖКТ — всех излечит, исцелит добрый доктор.
The Essence of Perfume
Roja Dove (Издательство Black Dog Publishng)
Если один из лучших парфюмеров в мире пишет книгу о том, в чем лучше всего разбирается, нужно брать, не раздумывая. Тем более что это дополненное переиздание первого выпуска 2010 года. В новом рассказаны истории сотни и еще пяти лучших классических ароматов от Houbigant, Fougere Royale 1882 года до Narciso Rodriguez for Her, вышедшего 12 лет назад. Роже Дав говорит о парфюмерном ремесле, методах экстракции, ольфакторных семействах, приводит подробнейший словарь натуральных и синтетический ингредиентов. Получились портреты времени через призму композиций, личностей «носов», хрустальных флаконов (раздел The Bottle Makers приравнивается к походу в музей). Формат (почти А4) и вес (больше 2 кг) тома располагают к вдумчивому чтению за чашкой зеленого чая, который не собьет ольфакторное воображение с заданного англичанином курса. Удовольствие от чтения цифрами не измерить.
«От гвоздики до сандала. Ольфакторная азбука и путеводитель по миру натуральных ароматов»
Анна Зворыкина (Издательство «Перо»)
Еще одна парфюмерная зарисовка, на этот раз, исполненная природными красками. Анна Зворыкина — кандидат биологических наук, парфюмер-самоучка, выпустивший под брендом Anna Zworykina Perfumes более 30-ти ароматов. Уже 15 лет она работает на ниве натуральных ароматов, чуть меньше времени проводит лекции и мастерские, ведет самый популярный в рунете блог о крафтовой парфюмерии. В прошлом году суммой всего стала книга.
«От гвоздики до сандала» — гид по традиционным и экзотическим, но всегда только натуральным компонентам. Читатели с парфюмерными амбициями узнают, что такое аромат-портрет и аромат-ландшафт, из чего состоит базовый набор материалов и инструментов, раскроют секреты составления ароматов и научаться описывать их, избегая банальности «вкусный — не вкусный».
Издание похоже на старый фотоальбом или дневник. Нарочито состаренные страницы станут еще краше от случайно пролитых капель эфирного масла, на полях предусмотрено место для пометок — эта книга украшение не столько книжного шкафа, сколько рабочего стола.
Правда о ботоксе, красота для лентяек и очаровательный кишечник: 10 крутых книг о здоровье и красоте
Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», 16+
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Шарлотта Чо «Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи», 12+
В последние годы Южная Корея стала эпицентром мировых косметических трендов. В своей книге Шарлотта Чо, ведущий эксперт по корейской продукции для красоты и здоровья, основатель специализированного портала The Klog и интернет-магазина Soko Glam, рассказывает о секретах, лежащих в основе корейской культуры красоты, знакомит с новинками, дает рекомендации и делится личным опытом. Шарлотта живет в Нью-Йорке, на Манхэттене, с мужем (соучредителем Soko Glam) Дэвидом Чо и карликовым пуделем Рэмбо.
Энтони Юн, Ив Адамсон «Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки», 12+
Какая женщина не мечтает о вечной молодости? Одни превращают свое лицо в испытательный полигон для всевозможных «чудодейственных» масок и кремов, другие тратят состояние на дорогостоящие медицинские процедуры. И часто – гораздо чаще, чем хотелось бы! – испытывают горькое разочарование. Энтони Юн, всемирно известный пластический хирург, отдал почти два десятка лет исследованию проблемы старения кожи и нашел ключ к ее решению. Опираясь на научные достижения и практические рекомендации лучших дерматологов, диетологов и специалистов по макияжу, доктор Юн разработал стройную систему методов и приемов, позволяющих продлить молодость кожи и сохранить ее здоровье.
Яна Зубцова, Тийна Орасмяэ-Медер «Бьюти-мифы: Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом», 0+
Современная девушка любого возраста понимает, как важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов, громких рекламных посулов, бабушкиных секретов, маминых советов, подружкиных лайфхаков и всезнающих интернет-форумов? Выход есть — прочтите эту книгу. Ее авторы, авторитетный врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова, объявили бьюти-мифам войну! Опираясь на результаты научных исследований, законы анатомии, биологии и химии и многолетний опыт работы в индустрии красоты, они в легкой и доступной форме развеивают самые распространенные и живучие заблуждения.
Джейми Кэт Каллан «О-ЛЯ-ЛЯ! Французские секреты великолепной внешности», 16+
К 30 годам все француженки очаровательны и прекрасны, даже если от природы у них весьма средние данные. Не стремясь следовать трендам, они, тем не менее, всегда выглядят стильно. Ложиться под нож пластического хирурга – это не про них! Француженки умеют стареть едва заметно и очень достойно. Может показаться, что безупречный вкус и невероятный шарм они впитывают еще с молоком матери… Хорошие новости! Всему этому можно научиться. Как найти свой неповторимый образ и стиль, как подчеркнуть красоту правильным макияжем, как остаться великолепной в любом возрасте – эти и другие секреты самых желанных женщин планеты в новой книге автора бестселлера «Француженки не спят в одиночестве» Джейми Кэт Каллан.
Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд «Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе», 0+
Встав на весы, вы с трудом верите своим глазам. Цифры на дисплее всё растут и растут и наконец замирают на совершенно фантастической отметке. Вот он, ваш вес. В голове тут же возникает множество гипотез. Может, нужно немного подвинуть весы? Никаких изменений. Может, они вообще сломались? Увы и ах – нет. Может, одежда такая тяжелая? Но вы и так в одном нижнем белье. Может, пора забыть про слово «может» и отыскать истинную причину прибавки в весе? Не на работе ли вы толстеете? Именно так!
Наоми Вульф «Миф о красоте: Стереотипы против женщин», 16+
Культовое произведение американской писательницы и журналистки Наоми Вульф. В нем автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о женской красоте и почему они ограничивают свободу женщин. Физическое совершенство становится для женщин навязчивой идеей, а несоответствие ему — источником страданий. Но, даже достигнув идеала, женщина все равно проигрывает, поскольку приносит в жертву общепринятому стандарту внешности свою природную красоту, здоровье, энергию, а порой и жизнь. Автор утверждает, что в современном мире женщина сама способна решать, как она хочет жить и выглядеть, без оглядки на диктат безжалостного «мифа о красоте».
Маша Ворслав, Адэль Мифтахова «Нормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума», 0+
Рынок косметики растет так стремительно, что за новинками трудно уследить даже профессионалам. А как же быть неспециалистам? В погоне за новой тушью или суперувлажняющим кремом мы только тратим время и деньги, покупая то, что нам не подходит. В этой книге бьюти-блогеры Маша Ворслав и Адэль Мифтахова объясняют азы действия косметики и разбирают, для чего нужно каждое средство. Авторы показывают, как осознанно подходить к выбору косметики, и рассказывают об этом честно, объективно и без каких-либо эстетических оценок. Книга проиллюстрирована прекрасными фотографиями, насыщена фактами, примерами конкретных средств, ссылками на исследования и мнения экспертов. Книга адресована широкому кругу читательниц, которым хочется разобраться, как работает косметика и как покупать то, что действительно нужно, и не тратить на это много времени и денег.
Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник», 12+
Абсолютный бестселлер! Как самый могущественный орган управляет нами? Книга ученого-микробиолога из Германии, которая поразила мировую общественность. Новые и необычные факты о работе кишечника и его влиянии на здоровье. Научные открытия, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями.
Джой Пенто, Жюли Левуайе, Соледад Брави «Красота для лентяек», 16+
30 идей, которые помогут быть неотразимой каждый день! Макияж. Лицо. Тело. Волосы… Эта полная полезных советов книга-тренинг обучит вас искусству быть красивой с головы до пят без опустошения кошелька и курса обучения в институте красоты. В программе тренинга: как определить свой тип кожи и волос и подобрать правильный косметический уход; как подобрать макияж, подходящий к тому или иному событию, и многое другое. Книга для занятых женщин, которые хотят всегда выглядеть великолепно, не тратя на это кучу времени, и для девушек, которые немного ленятся, но все-таки хотят блистать.
«читай-город»
Эти и другие книги вы можете приобрести в магазинах «Читай-город».
ТОП-10 новых книг о женской красоте и здоровье, которые изменят тебя в лучшую сторону
Ну кто из нас не хочет быть всегда красивой и здоровой? Чтобы кожа светилась, чтобы морщин не было, чтобы жир не висел, чтобы организм дольше оставался молодым и свежим. Эти желания могут не совпадать с возможностями нашего тела. Вроде бы все знают о причинно-следственной связи, например, будешь жрать бутерброды ночью – станешь, как бочка. Но если копнуть глубже? Если начать разбираться в вопросах красоты, если развенчивать мифы, которым свято веришь? Скорее всего, станешь настоящей королевой. А поможет в этом правильная литература.1. «Волосы. Всемирная история», Курт Стенн
Эта книга вышла в июне этого года в странах СНГ и сразу стала бестселлером (впрочем, во всем мире ее признали гораздо раньше). А как иначе, если писал ее всемирный эксперт по волосам и их здоровью – Курт Стенн. Он работал с топовыми моделями и звездами Голливуда, а теперь предлагает пройтись по страницам прошлого. По страницам красоты и в первую очередь волос. Мы живем, расчесываемся, купаемся, иногда делаем прически, но не задумываемся о более глубоких аспектах ухода. А ведь прическа и состояние прядей играли не последнюю роль в культурном становлении, в криминалистике, в промышленности, в стандартах красоты. Из этой книги вы узнаете, какая роль отводилась волосам. Зная биологические и культурные аспекты, связанные с ними, вы сможете лучше выглядеть и гораздо внимательнее уделять время прическе.
2. «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова
Автор, написавшая эту книгу, имеет впечатляющий послужной список. Проработав энное время в России, сейчас она трудится в США, до этого практиковалась в разных странах мира. Светлана Бронникова трудилась в лучших диетологических и исследовательских центрах, по образованию она клинический психолог, но имеет огромный опыт в диетологии. И она утверждает, что наш лишний вес – это проблема не только гормонов, диет и питания, но и мозга в первую очередь. Определенные паттерны влияют на пищевое поведение и прежде чем кидаться на очередную модную диету, стоит разобраться с собой.Интуитивное питание объясняет вред диет и их кратковременное действие. Оно избавляет от приступов отчаяния, от психологического переедания, от привычки заедать стресс куском торта. Мы едим из привычки, потому что нас с детства учили доедать, мы давимся невкусным, потому что так велят гуру диетологии. Интуитивное питание учит справляться с эмоциями, чтобы они не влияли на рацион, есть, когда голоден, останавливаться, когда сыт, прислушиваться к потребностям организма, а не характера. Такая система позволяет не только в долгосрочной перспективе похудеть, но и быть здоровым.
3. «Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова
Любая девушка знает, как сложно, а порой кажется даже невозможно выбрать, например, скраб, который точно бы справилось с поставленной задачей и при этом не оставило бы вместо лица химический ожог. При этом если у тебя нет образования косметолога, то стоя в косметическом отделе рядом со всеми этими баночками и скляночками и с умным видом вчитываясь в состав крема, можно испытать панику, граничащую с отчаяньем. Бьюти-новинки появляются каждый день: коллагены, протеины, масло ши, экстракт абрикоса. Где искать правды обо всем этом, можно ли верить интернету? Нет, но можно прочитать одну только эту книгу, чтобы почувствовать себя достаточно подкованным в вопросе. В «Науке красоты» тебе подробно расскажут о самых популярных компонентах косметики, об их сочетании. Подскажут, что действует, а что просто рекламный ход. Как влияет на кожу, есть ли побочные эффекты. В общем, must have. При этом книга написана таким легким и понятным стилем, что ее можно смело брать с собой в отпуск.
4. «Миф о красоте», Наоми Вульф
Весьма любопытная и необычная книга, которая одновременно тянет на увлекательный исторический роман, социальное исследование и бьюти-чтиво. Писательница берется проследить, откуда берутся самые популярные мифы о женской красоте и внешнем виде, стереотипы внешности, который часто вредят не менее, чем «часики-то тикают, где ребеночек» или «твое место на кухне, женщина!». Как получилось так, что физическая красота стала для девушек настоящей навязчивой идеей? Почему сейчас так популярны худые барышни, хотя каких-то 100 или 200 лет назад дама в теле была эталоном? Где найти тонкую грань между навязанным мнением и собственной привлекательностью? Такие животрепещущие темы и сделали книгу бестселлером.
5. «Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи», Шарлотта Чо
Вы же видели кореянок? Ну, тех, что в сорок лет выглядят, как в семнадцать. Тех, у которых идеально гладкие лица без морщин и прыщей. Тех, кто без всяких фильтров будто сияет изнутри. Глядя на таких, испытываешь жгучую зависть и страх перед паранормальным, ведь без высших сил тут явно не обходится. Шарлотта Чо тебя убедит, что тут никаких фокусов нет – ловкость рук (и тонна знаний) и никакого мошенничества. Когда девушка приехала в Сеул, она была поражена, что азиатки практикуют совсем другой подход к красоте. Европейцы относятся ко всем кремам и процедурам, как к рутине. Для кореянок это ритуал. К красоте тут относятся, как еще к одной грани здоровья, а в эти два понятия в Корее готовы инвестировать постоянно. В этой книге Шарлотта делится секретами ухода и лайфхаками по-корейски для идеальной кожи.
6. «Книга о теле», Кэмерон Диас, Сандра Барк
Актриса Кэмерон Диас долгое время оставалась и остается эталоном женственности и натуральной красоты. Сама она не раз говорила в многочисленных интервью, что от природы склона к полноте, что у нее генетически быстро стареющая кожа, тонкие волосы и еще целый ворох проблем. Да и актриса не всегда думала о своем здоровье, о его связи с красотой и ухоженностью. Все мы видели фотографии, где она так располнела, что с трудом в ней можно было узнать хрупкую блондинку. Этот случай заставил ее задуматься о собственном теле и его здоровье. Сейчас Диас – активный приверженец правильного образа жизни, натуральной косметики и спорта. В книге она делится своим опытом, а также знаниями, которые почерпнула от гуру Голливуда и книг. Если ты думаешь, что это очередная пустышка от актрисы, чтобы повысить популярность, ты ошибаешься. «Книга о теле» – это честная настройка на изменение пищевых привычек, на осознанность в питании и жизни, секреты молодости и красоты, подтвержденные наукой.
7. «Код женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь», Алиса Витти
Автор этой книги – не просто человек с улицы, а врач с многолетней практикой, которая и сама долгие годы страдала от запущенной гинекологии – малых кист яичников. Если не в курсе, то такой диагноз ставят с каждым годом все чаще и чаще. И наука не знает, как это лечить, она может только сдерживать симптомы. Алиса справилась с болезнью, а вместе с ней вынесла много интересной информации. Все переживания вылились в эту книгу – масштабное исследование женских гормонов и науку, как по ним жить, как справляться с циклом, как стать спокойнее и эффективнее, как исключить риски гинекологических болезней. Тут и тренировки, и медицинские справки, и лайфхаки, и все, чтобы жить полной жизнь, зная все о гормонах.
8. «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин», Кейти Силокс
Не секрет, что аюверда сейчас находится на пике популярности, но многие все равно относятся к учению с опаской, считая его то ли сектой, то ли устаревшей философией. Ни то, ни другое и Кейти Силокс докажет нам это. Она считает, чтобы постичь мудрость аюверды, стать более женственной и здоровой, не обязательно посвящать себя мужчине и сдаваться в домашнее рабство, отказываться от бокала вина после трудного вечера или чтения женских журналов. Но прочитав эту книгу, вы получите тонну знаний, как достичь сияющей кожи, сбросить лишний вес, получите полноценную сексуальную жизнь и счастье. Вот такая вот таблетка от всех бед. Верится с трудом, но книга стала бестселлером и у нее тысячи хвалебных отзывов от читательниц со всего мира.
9. «О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности», Джеми Кэт Каллан
Понятие «французского шика» знакомо каждому. Если про женщину говорят, что она, как француженка – это прекрасный комплимент, подчеркивающий ее женственность и красоту. При этом нация имеет весьма средние данные по внешности, что греха таить. Но и в 30, в 40 француженки выглядят молодо, привлекательно, сексуально и стильно. Они не следят за трендами, но каким-то образом становятся эталоном моды. Каким? Расскажет эта книга. Не обманывайся, считая, что девушки там просто впитывают чувство стиля с молоком матери. Нет, они умеют преподнести себя, стареть достойно, оборачивать недостатки в достоинства. Тонны косметики, диеты, пластика – это не про них. О секретах красоты самой очаровательной нации можно узнать из страниц книги, и самой стать такой же.
10. «Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе», Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд
Наверное, у тебя тоже возникало легкое раздражение (как минимум), когда читаешь очередную книгу от гуру диет и здорового образа жизни, где тебе советуют три часа готовить хитрое блюдо, в обед гулять минимум час в день, а строго в полдник медитировать. Все это отлично, если ты богат, свободен и не работаешь. А что делать простым смертным, у которых большая часть дня проходит в офисе? Коллеги угощают булочками, короткий перерыв тратится на фаст-фуд, вечером нет сил не то, что качать пресс, а доехать домой. Эта книга для тебя, если хотя бы половина вышеописанного тебя зацепила. Как распознать и не вестись на вредные продукты, как худеть в условиях работы, как при этом не чувствовать себя чертовски голодной, где искать мотивацию и какие есть секреты в этом непростом деле? Авторы отвечают на все эти вопросы, подкрепляя их сотнями историй из жизни простых людей – себя, знакомых, родных.
Все эти книги, если даже читать не весь список, просветят даже неофита красоты и ухода. В них можно найти массу полезного и легкого применимого в жизни. Прокачивайся, узнавай больше и сияй!
Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
7 книг о красоте и здоровье, которые нужно прочитать каждой женщине
Как ухаживать за кожей лица и тела, что есть, чтобы сохранить стройность, какие упражнения нужно выполнять, чтобы дольше оставаться молодой, – такие советы никогда не бывают лишними.
BeautyHack собрал несколько книг о красоте и здоровье, которые вас вдохновят и точно понравятся.
«Моя неидеальная кожа», Уитни Боу
.jpg)
Хотите получить безупречно гладкую, сияющую и увлажненную кожу всего за три недели? Тогда эта книга точно для вас. В ней автор – доктор медицины и врач-дерматолог – предлагает доступный 21-дневный план ее восстановления до почти идеального состояния.
Кожа – самый большой орган нашего тела. Она работает 24 часа в сутки: отвечает за терморегулирование, защищает нас от солнца, бережет от травм и выполняет еще множество важных функций. Но знали ли вы, что ум способен влиять на ее внешний вид – настроение и мысли тут же отражаются на лице и могут даже изменять биологический возраст. Ответ на этот вопрос, а также советы и много полезной информации о здоровье, вы найдете в этой книге.
«Обнаженная красота», Оксана Зубкова
.jpg)
Если вы считаете, что быть здоровой и красивой дорого, а лишние килограммы и раздражительность стали вашими постоянными спутниками, обратите свое внимание на книгу международного эксперта по детоксу и омоложению Оксаны Зубковой.
В ней автор предлагает уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения, с которой вы сможете добиться великолепных результатов без жестких ограничений и правил. Эта книга – курс пробуждения красоты и женственности. Она научит вас правильно заботиться о себе и даже наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Автор считает, что каждая женщина рождена быть прекрасной, и учит этому в своей книге. Из нее вы узнаете, как поддерживать фигуру в отличной форме, как очистить кожу и улучшить ее эластичность, как избавиться от целлюлита и аллергии, и еще много других полезных секретов красоты.
«#СИЯТЬВСЕГДА», Стефани Гербер
.jpg)
Устоять перед этой книгой не сможет ни одна поклонница натуральной косметики и домашнего ухода, ведь в ней собрано целых 150 рецептов средств, которые вы сможете сделать своими руками!
Автор уверена, что домашняя косметика – это всегда полезные ингредиенты, которые способны вернуть коже и волосам жизненные силы. Она предлагает выбрать только лучшие и любимые компоненты для приготовления масок, кремов, масел для ванн и бодрящих скрабов. С ее проверенными рецептами вы сможете устроить в своей ванной настоящий СПА-салон (о пользе натуральной косметики модель Татьяна Корсакова рассказала в этом материале).
«Бьюти-мифы», Яна Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер
.jpg)
В этой книге врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова решили развеять популярные бьюти-мифы, которые часто вводят нас в заблуждение. Любая женщина понимает, как важно следить за своим здоровьем и внешностью. Но неизвестные термины, народные рецепты, многообещающие рекламы, советы мам и подружек могут сыграть злую шутку с кем угодно. Опираясь исключительно на научные факты и результаты исследований, авторы простым и понятным языком объясняют все принципы, по которым работает косметика и косметологические процедуры. Книга понравится женщинам любого возраста и станет полезным проводником в бьюти-мире.
«Макияж», Елена Крыгина
.jpg)
Даже минимум декоративной косметики заставляет женщину чувствовать себя самой красивой, делает ее увереннее и заряжает позитивом на весь день!
Топ-визажист и создательница популярного видео-блога на Youtube Елена Крыгина написала подробное руководство по макияжу, которое пригодится каждой. Какая косметика должна быть в косметичке, как сделать контуринг, чем подчеркнуть черты лица и при каком освещении лучше наносить декоративные средства, – об этом и о многом другом признанный бьюти-эксперт рассказывает в своей книге. Она станет полезным и красивым пособием в любом возрасте – в книге не только масса полезных советов, но и яркие красочные фотографии, которые вдохновляют и помогают четко следовать всем рекомендациям.
«PRO Лицо», Тина Канделаки
.jpg)
Кто не мечтает обернуть время вспять? Книга знаменитой журналистки и невероятно красивой женщины Тины Канделаки расскажет о том, как замедлить процессы старения и сохранить естественную привлекательность и свежесть лица (интервью у Тины взяла главный редактор BeautyHack Карина Андреева – читайте по ссылке).
«Pro Лицо» – это пособие о любви к себе, в котором вы найдете правила разумного и здорового образа жизни, описание современных методик ухода за собой и даже рекомендации по выбору специалиста. Тина не ограничивается советами по косметологии, она также рассказывает о важности питания и отношения к себе в целом. Она уверена, что эмоциональный интеллект – самое главное в сохранении красоты и молодости. А как его развить, читайте в книге!
«Ленивый фитнес», Екатерина Ильиных
.jpg)
Привести мышцы в тонус и подтянуть тело всего за пять минут, даже не выходя на тренировку, – известный блогер и телеведущая Екатерина Ильиных считает, что это возможно!
В своей книге она рассказывает, как за минимальное количество времени получать максимальную пользу для красоты и здоровья тела. Автор научит вас качать ягодицы, пока вы чистите зубы, заниматься зарядкой во время завтрака, и расскажет о других трюках, с которыми легко поддерживать фигуру в хорошей форме. Фитнес-эксперт обещает, что всего через месяц вы увидите приятные изменения в зеркале – и все это без тяжелых тренировок и голоданий.
Текст: Аня ШерстневаПохожие материалы из рубрики Обзор
Лучшие книги о красоте и здоровье от авторов-знаменитостей
Актрисы, модели и популярные блогеры отлично разбираются в вопросах красоты и здоровья и даже книги об этом пишут. Вот четыре доказательства.
«Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе», Кейт Хадсон, изд. «Эксмо»
Несмотря на расплывчатое название из разряда «обо всем и ни о чем», книга актрисы вполне себе практична и может послужить четким руководством к действию, если вам прямо вот позарез надо отыскать свое место в жизни, обрести уверенность в себе, да сбросить лишний вес, в конце концов. С первых же строк Кейт Хадсон признается в том, что сама какое-то время после рождения первого сына провела не в лучшей форме и, нервничая, что не получит очередную роль, истерично пыталась худеть, меняла диеты, изводила себя тренировками – но все было бесполезно. Пока она не научилась прислушиваться к собственному телу, распознавать его сигналы и намеки.
Другой вопрос – как это сделать? Ответ оказался до гениальности прост – надо в буквальном смысле «просканировать» внутренним взором руки-ноги и все остальное и вычислить, где есть проблемы. А уже потом взяться за выбор правильной системы питания, приемлемой физической активности, способов снятия стресса. Так методом проб и ошибок, бесконечных «да, мне это подходит – нет, мне это не подходит» Кейт выяснила, что диета ей симпатична щелочная, методика оздоровления организма – аюрведическая, а вместо фитнес-тренировок телу требуются обычные танцы.
Повествованием о своем личном опыте Кейт, разумеется, не ограничивается – не зря же книгу затеяла. Поэтому на протяжении девяти глав и 250 страниц рассказывает о способах принятия себя и своего тела, пользе интуитивного питания и медитации, вариантах детокса. Отдельная тема – так называемые «Карты изменений», которые читателям предстоит заполнять на протяжении книги. Они, кстати, и правда неплохо помогают кое-что для себя прояснить в собственном поведении и образе мыслей. И да, стать от этого счастливее.
«Все вещи рано или поздно изменяются. В процессе изменения очень важно очистить себя, чтобы не остановиться или не застрять из-за страха или в цикле обвинений, которые собьют с курса. Я узнала – и это подтвердили многочисленные эксперты, с которыми я общалась, – что препятствия к похудению и хорошей форме связаны скорее с эмоциональным багажом, от которого надо избавиться, чем с диетой и физическими нагрузками».
«Книга о долголетии», Кэмерон Диас, изд. «Синдбад»
Когда суперуспешная голливудская актриса вдруг пишет книгу о здоровье, сначала как-то не веришь ни в серьезность содержания, ни в глубину владения темой. Однако звезда «Ангелов Чарли» зарекомендовала себя в роли вполне себе компетентного ЗОЖ-автора еще несколько лет назад, когда выпустила книгу о теле. Теперь же, в соавторстве с журналисткой Сандрой Барк, она издала книгу, посвященную вопросам долголетия и способам его достижения. Своей задачей Кэмерон Диас поставила разобраться не просто в том, как прожить на некоторое количество лет больше, – а каким образом жить долго и при этом сохранить качество жизни и здоровья на высоком уровне. То есть не ослабеть физически, не опуститься морально, не утратить бодрость тела и духа. Один из главных посылов ее книги вот в чем: всеми правдами и неправдами сражаться за вечную молодость – бессмысленно и глупо. Бороться с возрастом – просто незачем. А вот как следует разобраться с процессами, происходящими в организме с возрастом, и взглянуть на старение более оптимистично – да, этим стоит заняться прямо сейчас. Тем более что страх старения среди женщин в современном мире силен как никогда, ведь в культ возведена молодость любой ценой.
В поисках информации о последних научных данных и открытиях в области возрастной медицины Кэмерон объездила ведущие университеты и исследовательские центры США, провела множество интервью с учеными. И сначала убедилась сама, а теперь убеждает нас: мы боимся старения потому, что многого о нем не знаем. А надо бы. Ведь в вопросы долголетия помимо генетики замешаны знания о строении клеток тела, о женских гормонах, об особенностях «поведения» органов с возрастом. Так что в одной из глав автор подробно разбирает вопрос о том, как именно стареют дыхательная, зрительная, выделительная, сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, нервная системы – и как их защитить. Отдельная глава посвящена непростому и, кстати, до сих пор недостаточно изученному вопросу менопаузы. Еще одна – способам облегчить жизнь в возрасте с помощью правильного питания, фитнеса, отдыха, медитации. В целом книга оставляет приятное впечатление: информация грамотно структурирована и умело подана, без нагнетания эмоций, в стиле спокойных дружеских разъяснений. Советы легко применимы на практике. Все, что требуется от читателей, – постараться не превратить стремление к долголетию в безуспешную погоню за вечной юностью.
«Врачи и ученые единодушны: чтобы противостоять возрастным заболеваниям, таким как болезни сердца и деменция, вы либо пьете таблетки, либо пересматриваете свой образ жизни. Давая телу достаточную физическую нагрузку, полноценное питание и отдых, защищаясь от стресса, вы закладываете фундамент собственного долговременного здоровья. Эти элементы часто рассматриваются по отдельности, но на самом деле они являются составными частями единого целого».
«Сегодня я проснулась другой», Анастасия Решетова, изд. «Эксмо»
Анастасию Решетову знают в первую очередь как девушку певца Тимати, во вторую – как модель, в третью – как инстаграм-звезду с более чем миллионом подписчиков и парой тысяч фоточек, демонстрирующих безупречные лицо и фигуру. Так вот: буквально несколько дней назад Анастасия явила поклонникам свой новый талант – писательство, выпустив «книгу-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело». Первым делом на первых же страницах Настя внушает читательницам уверенность в себе: себя надо любить, свою внешность ценить, но при этом не забывать постоянно совершенствовать. Далее автор переходит к делу – то есть чертовой дюжине глав на темы одна популярнее дугой.
Во-первых и в главных, вам предстоит узнать, как достичь фирменной решетовской фигуры «песочные часы» с осиной талией, широкими бедрами и точеной грудью – модель наконец-то скажет всю правду о своих любимых упражнениях и разгласит секреты тренировок. Расскажет о том, как начать спортивный образ жизни и не сойти с дистанции раньше времени. Напомнит о важности питьевого режима и качественного сна. Поговорит о правильной косметике. И наконец, напишет много букв о полезном питании, а именно: о способах борьбы с тягой к нездоровой пище, о плюсах и минусах вегетарианства и сыроедения, поделится соображениями насчет экспресс-диет, замолвит слово о спортивном питании. Книга отлично оформлена, дизайн нескучный, фотографии мотивирующие – все по-звездному.
«В детстве меня часто называли «кроликом», «лошадью», и я боялась улыбаться. Сейчас же все говорят, что моя улыбка прекрасна и обворожительна. Другой пример – мои худые ноги, которые были предметом насмешек моих одноклассников. Я смотрела на своих полных сверстниц и мечтала стать такой же, потому что меня часто дразнили дылдой и анорексичкой. В результате у меня развились комплексы, с которыми я, к счастью, смогла справиться, оставив их далеко в прошлом. Почему так случилось? Наверное, потому, что я перепрограммировала, перенастроила себя. Однажды я задумалась: «А почему я считаю свои внешние данные недостатками? Может, они как раз, наоборот, являются моим достоинством – тем, что делает меня уникальной? Пора перестать слушать других людей и начать любить себя». Это и есть начало пути. Если ты не полюбишь себя, тебя не полюбит никто».
«Ленивый фитнес», Екатерина Ильиных, изд. «Эксмо»
На youtube-канале фитнес-блогера Екатерины Ильиных – более 151.000 подписчиков, в ее инстаграме @katyaworldchannel – 28.000 фолловеров, а еще много-много советов по здоровому образу жизни, правильному питанию, быстрым и результативным упражнениям на все группы мышц. Собственно, весь этот контент и составил основу ее книги «Ленивый фитнес. Гид по ежедневным тренировкам». На самом деле с каждой прочитанной страницей становится все более очевидным, что фитнес не такой уж и ленивый и что впахивать придется на совесть. Начинать Екатерина советует с фитнеса прямо в кровати: поза полулотоса, скручивания, самомассаж, все дела. Затем совершенствование тела и духа продолжается в ванной, на кухне, в саду возле дома, далее везде. В течение дня автор предлагает заняться растяжкой, выполнить несколько видов «планки», модифицированную «березку», запомнить и воспроизвести энное количество упражнений для бедер, попы, ног, живота, шеи и даже мышц лица (фейсбилдинг). Все это – ради благородной цели привести себя в порядок всего за 30 дней. Последняя глава даже посвящена систематизации пройденного под девизом «Даю месяц, чтобы похудеть!». Бонусом к фитнес-составляющей – небольшой раздел с информацией о полезной и вкусной еде.
Все советы и рекомендации не лишены практической ценности, даже продвинутые зожники смогут узнать кое-что интересное. Правда, есть одно большое «но»: этой книге очень, ну просто очень нужен (был) редактор. Потому что впечатление от текста такое, словно его полностью, не меняя ни буквы, скопировали из инстаграма и поместили в книжный макет. Поэтому многие речевые обороты вызывают в лучшем случае легкое недоумение, в худшем – смех. Хотя чего это мы придираемся: смеяться полезно для здоровья, так что в конечном-то итоге все норм.
Круглая попа / Упражнение для мышц ягодиц “Укрепление ягодичных мышц. Ложимся на живот. Делаем подушку из рук под лоб. Сгибаем ноги в коленях. Медленно отрываем колено правой ноги от пола и выводим ее через сопротивление вверх! Напряжение. Стопа строго сокращена на себя. Должно быть ощущение, что мы толкаем стопой что-то очень тяжелое. Возвращаем колено на пол. Повторяем упражнение 12-30 раз с правой, а затем с левой ноги”.
Текст: Марина СютаеваПохожие материалы из рубрики Обзор
Интересные книги о красоте | BeautyRobot.ru
Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи. Шарлотта Чо
Шаротта Чо — американка корейского происхождения. После окончания учебы она отправилась в Сеул, чтобы работать в корпорации Samsung. В Корее Шарлотта не только достигла карьерных вершин и встретила своего супруга, но и влюбилась в корейскую культуру красоты! Да так сильно, что по возвращению в США открыла свой портал и Интернет-магазин, посвященные корейской косметике.
Как кореянки ухаживают за кожей, чем красятся, что едят и чем заняться вам, если вы вдруг попали в Сеул как турист — обо всем этом вы узнаете из книги ‘Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи’.
Любовь. Стиль. Жизнь. Гаранс Доре
Книга французского блогера, фотографа и иллюстратора Гаранс Доре — это квинтэссенция французского шика. Отношение парижанок к моде, косметике и жизни, а также отличие Парижа от Нью-Йорка описано в этой книге с особенным французским очарованием.
Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом. Яна Зубцова, Тийна Орасмяэ-Медер
Вы все еще безоговорочно верите во вред парабенов? Тогда авторы книги, известный журналист и косметолог, идут к вам! И больше вы не будете пугаться слов ‘силиконы’ и ‘sls’!
Наука красоты. Из чего на самом деле состоит косметика. Оксана Шатрова, Тийна Орасмяэ-Медер
Вторая книга серии посвящена ингредиентам, используемым в косметической промышленности. Любите разбирать составы кремов? Или просто хотите знать, что находится внутри драгоценных баночек? Тогда доступные и увлекательные разъяснения по химическим, натуральным и биотехнологическим компонентам вам очень в этом помогут!
Краски. История макияжа. Лиза Элдридж
Знаменитый британский визажист и креативный директор Lancome Лиза Элдридж написала книгу об истории макияжа. И ознакомиться с ее трудом нужно не только из уважения к ее таланту и профессионализму, но и для того, чтобы узнать множество невероятных, блистательных, а порой даже загадочных историй из мира красоты!
три книги о красоте — Книги, Красота — Выбирай.ру
Флер Бриттан «Искусство быть леди»
Флер Бриттан
«Искусство быть леди. Формула успеха»
«Азбука-Аттикус», 2012
Наша отечественная барышня ничем не отличается от английской, разве что ареалом обитания. (Подумаешь, при встрече с вечнободрой монаршьей особой – ну мало ли – первая раззявит рот, а вторая инстинктивно присядет в книксене.) Так, видимо, решили издатели перевода священного устава благочестивых островитянок. Хотя современная англичанка уже далеко не та чопорная дева в глухих многослойных рейтузах. Она знает, например, как элегантно выпроводить утром одноразового любовника и виртуозно стрелять сигареты. Нью-этикет предлагает ей изящные способы избежать конфуза хоть в ночном клубе, хоть у массажиста. Впрочем, поправки на XXI век смотрятся свежими заплатками на пледе greatgrandmother из графства Нортгемптоншир. Унылые бабушкины заветы навевают старосветскую дрему: не ковыряйся в носу прилюдно; будь всегда невозмутима; не тряси ногой; постарайся не наскучить ему в постели. А для желающих привнести в свой облик аристократический лоск найдется немало полезного. Не хотите выглядеть простолюдинками? Не носите слишком модные вещи, французский педикюр и срочно избавьтесь от этих желтых обтягивающих трико и неприличных бровей в виде мохнатых гусениц!
Оценка 4–
Кэрол Мэджио «Аэробика для кожи и мышц лица»
Кэрол Мэджио
«Аэробика для кожи и мышц лица»
«Эксмо», 2012
Допустим, вы без стука ворвались к начальнице с благой вестью о внезапно сошедшемся балансе. И вдруг обнаружили на ее лице доселе невиданное: то ли гримасу брачующегося орангутана, то ли предапоплексические симптомы. Не спешите вызывать неотложку! Вполне вероятно, что шефиня отвлеклась на физкультминутку и, старательно косясь именно в эту книгу, пытается истребить суровые складки руководителя промеж вечно озабоченных бровей. И правильно делает. Во-первых, это чрезвычайно бодрит дам, впадающих в кататонию от возрастных изменений, — автор гарантирует омоложение лица лет на 10! А во-вторых, это и впрямь работает. Судите сами: в лице притаились 56 мышц, и они, не хуже ягодичных, очень даже тренируемы. Главное — упорно проделывать все эти закатывания глаз, завертывания губ и неутомимо шевелить скальпом. В результате: брови поднимаются, губы наливаются, морщины рассасываются, жизнь налаживается! Ну а ботокс с рестилайном пусть подождут.
Оценка: 5
Катрин Пе «Ты прекрасна!»
Катрин Пе
«Ты прекрасна! Руководство по управлению фигурой и внешностью»
«Эксмо», 2012
Воистину, природа — коварная насмешница. Почему бы ей раз и навсегда не зашить в ХХ-хромосому базовую комплектацию из грудей А. Чеховой, ног К. Диаз и губ А. Джоли? Ан нет, в ассортименте женских прелестей то и дело обнаруживается нелепая пересортица. То талия отсутствует категорически, то вместо ног какие-то баварские сардели, а об иных бюстах лучше вообще скорбно промолчим. В общем, девочки, достать конфет и плакать, проклиная свою злосчастную корпуленцию. Или же решительно открыть это дельное руководство по созданию идеальных пропорций вопреки природе. Объективно признав недостатки и обнаружив несомненные достоинства (ищите лучше, они есть!), правильно определяем тип своей фигуры для последующего преображения, скажем, из «прямоугольника» в вожделенные «песочные часы» с помощью фасонов, расцветок и аксессуаров (приятный бонус — коррекция изъянов лица с помощью косметики и причесок). Рюши и подкладные чашечки нам в помощь! Полученный результат станет подтверждением главного посыла книги: ты прекрасна, и баста! Вот и одна знакомая балерина нам царственно кивает: хоть и с могучим гвардейским торсом, а поди ж ты — вся сплошь в брильянтах, Мальдивах и олигархах!
Оценка: 5
