Врач сообщила об опасности холодных рук и ног :: Общество :: РБК
Холодные руки и ноги — это один из первых признаков ослабления иммунитета. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Светлана Трофимова в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
«Такое ухудшение кровообращения возникает в начале различных инфекционных заболеваний. Почему? Потому что происходит перераспределение тока крови, и кровь начинает поступать к жизненно важным органам», — объяснила Трофимова.
Среди других признаков начала вирусных или бактериальных инфекций врач назвала возникновение конъюнктивита, а также покраснение или сухость глаз.
Биолог объяснила процесс формирования иммунитета против коронавирусаЧлен-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон в эфире передачи добавил, что апатия и сопутствующая ей слабость также являются признаком снижения функций иммунной системы.
Ранее врач, телеведущий и руководитель информационного центра по мониторингу ситуации с коронавирусом Александр Мясников заявил, что стресс, в том числе от страха заражения COVID-19, может снизить иммунитет и стать катализатором заболевания. Свое утверждение он объяснил экспериментом на лабораторных крысах. По словам Мясникова, запуганные грызуны болели чаще и дольше по сравнению со спокойными животными.
Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги
Врачи советуют не преувеличивать проблему, хотя бывает, что регулярно мерзнущие конечности могут сигнализировать о проблемах в организме.
Как утверждают врачи, мерзнущие конечности – это, в принципе, нормально. У человека ноги и руки всегда замерзают первыми, а согреваются последними. Подобное происходит по той простой причине, что при попадании в холодную среду, наш мозг вынуждает кровеносные сосуды сжиматься в конечностях. Это ограничивает кровообращение на периферии, но помогает удержать тепло в более важных внутренних органах, чем ступни или ладони.
Однако как быть тем, чьи руки и ноги остаются ледяными даже в жаркое время года? Надо найти причину подобного явления. В некоторых случаях это может свидетельствовать о неправильном образе жизни, особенностях организма или развитии опасных заболеваний.
Причина холодных рук и ног
К нарушению циркуляции крови и зябкости ног ведут малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с профессиональной деятельностью, и постоянная привычка сидеть с поджатыми под себя ногами.
Еще одна возможная причина — обморожение конечностей, которое пришлось когда-то пережить. После этого кончики пальцев могут мерзнуть в любое время года достаточно длительное время.
Также причиной зябких конечностей может стать прием определенных лекарств, нарушение режима сна, отдыха или питания (особенно это относится к любителям диет) потеря крови, гиподинамия, курение.
Когда это симптомы болезни
Если у вас очень часто мерзнут ноги при сахарном диабете, обратите на это самое пристальное внимание. Это заболевание влияет на крупные и мелкие сосуды, они становятся хрупкими, образуются тромбозы. Вечно мерзнущие ноги могут стать предвестником диабетической стопы, а это влечет за собой серьезную операцию.
Следите за гемоглобином. Очень часто его низкие показатели также являются причиной плохой транспортировки кислорода к тканям, соответственно понижается уровень теплообразования в организме.
Венозный застой и вегето-сосудистая дистония – также одна из распространенных причин зябкости ног.
В некоторых случаях мерзнущие руки и ноги сигналят об опасности серьезных заболеваниях: волчанке, склеродермии, болезни периферических артерий, нарушениях работы щитовидной железы.
Так что если вы замечаете, что у вас довольно часто мерзнут руки и ноги, причем без особой причины, и к тому же чувствуете усталость, отекают конечности или выпадают волосы, – лучше обратитесь к врачу.
Как решить проблему
Самый действенный способ решить проблему — это улучшить кровообращение вашего организма и питание сердца. Не пренебрегайте жирной рыбой, орехами, фруктами, бананами, темным шоколадом и мясом, то есть теми продуктами, которые дают насыщение организма необходимыми жирами и микроэлементами.
Мерзнут ноги даже летом? Спите в носках. Сомнологи считают, что человеку необходимо спать в прохладной комнате, но в теплых носках.
Ешьте больше специй, которые разжижают кровь — куркуму, имбирь, перец. Улучшая наше кровообращение, они способны согреть нас не хуже перчаток или носков.
Если замерзли, пейте горячие напитки: чай с лимоном, отвар с медом, имбирный напиток также поднимает температуру нашего тела.
Регулярно занимайтесь спортом. Хотя бы обычной гимнастикой. Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения.
Что делать, если всегда холодные руки и ноги?
У некоторых людей очень часто или почти всегда холодные кисти рук и стопы ног. И это не только в холодную погоду, но и летом. Что делать в такой ситуации? Следует ли как-то бороться с этим явлением? Итак, что думают по этому вопросу китайские врачи?
По мнению медиков, иногда холодные ноги и руки являются одним из признаков опасных сбоев в работе организма. Так что… необходимо серьезно относиться к этому моменту.
Нарушение кровообращения в кровеносных сосудах сердца;
Низкий уровень сахара крови или низкое кровяное давление;
Длительное психическое напряжение, переутомление или сниженный иммунитет из-за чрезмерно большого давления и постоянной нервной напряженности;
Заболевания. К примеру, дисфункция щитовидки. У людей, страдающих от этого заболевания, всегда мерзнут верхние и нижние конечности в холодную погоду в связи с замедленной скоростью основного обмена веществ и значительного снижения способности организма вырабатывать тепло, даже если они хорошо одеты.
- Что же делать, если у человека постоянно холодные руки и ноги?
Согласно научным исследованиям, при эмоциональном возбуждении температура рук падает на 3-6 градусов, и приходит в норму после того, как человек успокаивается. Так что не стоит волноваться по пустякам, и стараться контролировать свои эмоции.
- Не забывайте парить ноги в теплой воде и разминать ладони. Особенно полезно парить ноги в холодную погоду. Это не только улучшает циркуляцию крови, но и позитивно сказывается на улучшении качества сна и сопротивляемости организма болезням. Так же рекомендуем время от времени потирать ладони, это способствует микроциркуляции крови в сосудах, тем самым достигается эффекта согревания рук. Кроме того, можно сделать массаж точки юн-цюань, расположенной на стопе, это также способствует согреванию организма.
- Полезны также физические нагрузки, они улучшают кровообращение, например, ходьба, медленный бег. Здесь стоит отметить, что одно из самых эффективных упражнений – махи руками. Это упражнение способствует циркуляции крови и энергии Ци по всему телу, человек таким образом может быстро согреться. Кроме того, чтобы не мерзнуть, можно попрыгать на месте или подняться несколько лестничных пролетов пешком. Здесь стоит обратить внимание на то, что в случае когда мерзнут верхние конечности, стоит больше задействовать руки, а если мерзнут ноги, стоит увеличить объем нагрузки на нижние конечности.
- Температура тела обычно немного повышается после приема пищи, так что включите в свой рацион больше калорийных продуктов, включая мясо, мучные изделия, яйца, молоко и т.п. Можно также есть продукты, активизирующие кровообращение, например, кунжут, арахис, лук, перец и др. Кроме того, орехи очень калорийны и питательны, поэтому рекомендуем орехи в качестве перекуса. Они способствуют сохранению большого количества тепла в организме человека.
- В холодную погоду нужно быть особенно внимательными к своему здоровью. Одеваться по погоде, не мерзнуть долго на улице. Главное, чтобы ноги были в тепле. Берегите себя!
Обратите внимание! Если постоянно мерзнут руки и ноги, это, может быть, говорит о следующих сбоях в организме:
Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.
Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.
Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано .
1. Вы волнуетесь, у вас стресс
Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.
Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.
Что делать
Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.
2. У вас проблемы с кровообращением
Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:
- неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
- варикозным расширением вен;
- высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
- курением;
- сердечно-сосудистыми нарушениями;
- сидячим образом жизни.
Что делать
Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.
3. У вас железодефицитная анемия
Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов этого состояния.
Что делать
Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.
4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы
Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов нехватки важных для метаболизма гормонов.
Что делать
Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.
5. У вас сахарный диабет
Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.
Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.
Что делать
Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.
6. У вас проблемы с почками
Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.
Что делать
Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.
7. У вас анорексия
Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.
Что делать
У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.
8. Вы хронически не высыпаетесь
Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.
Что делать
Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.
Читайте также 🥶🧐
Холодные руки и стопы — Болезни
Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь. Причины:
Железодефицитная анемия
Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.
Что делать?
Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.
Вегетососудистая дистония
В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.
Что делать?
Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.
Что делать?
Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.
Диабет
Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.
Что делать?
Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.
Атеросклероз
Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.
Что делать?
Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.
Остеохондроз
Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.
Что делать?
Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.
Склеродермия, синдром Рейно
Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.
Что делать?
При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.
Постоянно холодные руки и ноги
Ледяные пальцы, грубая кожа, вечно холодные ноги и руки — неприятные ощущения, на которые жалуются в основном женщины, но все больше и больше мужчин страдают от этой проблемы. Зимой проблема вспыхивает с большей силой и становится еще более невыносимой.
По сравнению с другими частями тела, ноги, руки, нос и уши имеют относительно большие требования к кровоснабжению. Именно по этой причине эти части наиболее резко реагируют на резкую смену температуры, а также на другие неблагоприятные воздействия.
Причины
1. Постоянно холодные руки или ноги — нормально? В большей части случаев — это норма. Очень часто такие признаки встречаются среди худеньких девушек. Ваше тело реагирует на понижение температуры, кровь уходит внутрь, стремясь сохранить жизненно важные органы. Есть ли решение? Да, нужно просто набрать несколько недостающих килограммов.
2. Тем не менее, иногда проблема служит симптомом расстройства щитовидной железы.
3. Помимо щитовидной железы, причинами холодных рук являются нарушения в обмене веществ, нервные расстройства, анемия, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта.
4. Причиной же холодных ног может быть ношение тесной обуви и носков, плохая гигиена, плоскостопие.
6. Отсутствие некоторых минеральных веществ в организме, в некоторых случаях, вызывает ощущение холодных рук.
7. Недостаток магния. Магний — четвертый и самый распространенный минерал в организме и имеет важное значение для хорошего здоровья. Примерно 50% от общего количества магния находится в костях. Другая половина, преимущественно в клетках и тканях организма. Только 1% магния находится в крови, телу очень трудно поддерживать этот уровень в крови постоянно. Этот минерал необходим для более чем 300 биохимических процессов в организме. Магний помогает поддерживать мышцы и нервы, держит ритм сердца устойчивым, обеспечивает здоровый иммунитет и прочность костей. Магний помогает регулировать уровень глюкозы в крови и стимулирует нормальное кровяное давление, участвует в метаболизме энергии и синтезе белка. Он всасывается в кишечнике и выводится из организма через почки.
8. Недостаток железа в организме также одна из причин холодных рук и ног. Причиной дефицита может быть потеря крови, дефицит железа в рационе питания или неспособность его усваивается организмом. Регулярное использование аспирина или обезболивающих также вызывает дефицит железа в организме.
9. Еще одной причиной холодных рук и ног является плохое кровообращение, поэтому кровь не в состоянии добраться до них. Это может быть результатом слабого сердца, плохой крови в организме, низкого уровня гемоглобина и эритроцитов в крови, лихорадки и т.д.
Прогнозирование
В большинстве случаев результаты лечения положительны.
Лечение
Лечение зависит от заболевания, которое вызывает холод в руках и ногах. После диагностики применяется терапия, которая должна решить проблему. Каждый человек может помочь себе и сам.
— Во-первых, в холодные дни вы должны носить теплую удобную обувь и перчатки, а также носки из тонкой мягкой шерсти.
— В целях повышения кровообращения 1-2 ночи подряд делается горячая клизма (38 ° C) лучше всего из ромашкового чая: 2 столовые ложки цветков заливается 500 г кипятка, настаивается 1 час.
— Никогда не ложитесь спать с «ледяными» ногами. Если нет возможности подержать ноги в горячей ванночке, согрейте их бутылкой с теплой водой. В зимнее время, если посыпать носки и перчатки изнутри небольшим количеством горчицы, это поможет конечностям согреться.
— Бросьте курить.
— Обеспечьте физическую активность, что позволяет ускорить пульс.
— Ежедневно гуляйте на свежем воздухе или проводите игры в течение 2 часов, и, если позволяют время и условия, старайтесь сочетать прогулки с хождением босиком, что является отличным инструментом для закаливания и восстановления кровоснабжения в ногах. Хождением босиком можно заниматься не только на улице, но и в комнате. Если вы чувствуете охлаждение ног, сильно потрите их друг о друга.
— Для борьбы с неприятным холодом в конечностях сделайте две ванночки с горячей и холодной водой. Вам понадобится две глубокие миски — с горячей и с холодной водой. Опустите ноги в горячую воду, такую, какую только можете терпеть. Затем сразу же перенесите их в холодную, но только на 10-20 секунд. Таким образом восстанавливаются адаптивные механизмы кровеносных сосудов конечностей. Процедуру повторяют 5-6 раз и всегда заканчивают холодной водой. То же упражнение можно делать и для рук. Ванные улучшают эластичность кровеносных сосудов и способствуют отличному притоку крови по всему телу.
— Подержите конечности в теплой воде с 1 ст. л. сухого тимьяна, орегано или розмарина. Второй вариант: добавьте в воду 2 ст. л. молотого имбиря и молотого черного перца. Третий вариант: добавить в воду 1 ст. л. горчичного порошка.
— Если жалобы серьезные, обязательно обратитесь к врачу. Специалист оценит функциональное состояние организма и, при необходимости, назначит сосудорасширяющие препараты.
Советы традиционной китайской медицины
— Людям, которые страдают от холодных рук и ног следует избегать холодной пищи и есть согревающую, чтобы нагреть тело и избежать усиления энергии Ян.
— Два чая, которые могут быть полезны для вас:
Чай из женьшеня и лайчи
По 25 граммов женьшеня и лайчи отварите в 1,5 л воды. Как только вода закипит, оставьте ее греться на 15-20 минут на слабом огне. Чай отфильтруйте, он готов к употреблению.
Чай из женьшеня и грецких орехов
7-8 кусочков женьшеня и 15-20 грецких орехов помещают в воду. Все варится на слабом огне в течение 10-20 минут. Чай пьют в теплом виде перед сном.
Массаж
— Ежедневно утром, после пробуждения, массажируйте ноги выше колен с помощью ткани, смоченной в холодной воде (20 ° C). Затем ноги бьют несколько раз мокрым холодным полотенцем.
— Стимулирует кровообращение массаж резиновым мячом-ежиком от 7 до 10 минут каждую ночь.
— Делайте массаж с маслом корицы, что также повышает циркуляцию крови. Смешайте 50 мл миндального масла с 1 каплей чистого масла корицы. Потрите каждый палец руки маслом в течение 1 минуты.
— Помогут вам также эфирные масла хвойных деревьев ( сосны , ели , пихты ) и масло розмарина, камфоры, черного перца и имбиря. Добавьте несколько капель выбранного масла в ванночку с горячей водой и подержите в ней ноги.
— Смешайте 3 капли эфирного масла розмарина и черного перца в столовой ложке миндального масла или оливкового масла. Массируйте руки, ноги и лодыжки. (Масло розмарина противопоказано в первые 20 недель беременности.)
— Как только возвратились домой, вымойте ноги теплой водой и слегка щелочным мылом, затем высушите их с помощью мягкой ткани. Как уже говорилось, носите носки из шерсти или теплого хлопка, а не из искусственных материалов.
— Растворите в 1 л воды 10 г спирта и несколько капель камфорного спирта. Размешайте и используйте жидкость для массажа ног.
Диета
Если причина холодных рук заключается в отсутствии витаминов, необходимо внести изменения в режим питания. В меню должны присутствовать фрукты и овощи, продукты, богатые полезными минералами.
Железо — особенно важный элемент, который присутствует в мясе, рыбе, зерновых, бобовых. Яйца, молочные продукты также хорошие источники железа.
Кальция много в молоке и в молочных продуктах, некоторых зеленых листовых овощах.
Магний содержится в большом количестве в бананах, шпинате, зерновых, орехах и тыквенных семечках. Включите в меню бобовые, такие как фасоль и горох, нерафинированные продукты. Замените белый хлеб на хлеб из цельного зерна, потому что это даст вам больше магния. Пейте минеральную воду, потому что она богата магнием.
— Не ешьте жирной и тяжелой пищи, потому что в течение некоторого времени кровь уйдет в желудок и кишечник. Три раза в неделю кушайте рыбу, поскольку она обеспечивает плавный поток крови в венах и артериях.
— Чтобы улучшить кровообращение, добавьте в питание жгучие специи, такие как имбирь, горчица, лук, чеснок.
— Ешьте картофель. Он богат калием, который улучшает кровообращение.
— Следующие средства улучшают кровообращение:
Вымойте картофельные очистки от 4-5 клубней и залейте пол литрами воды. Варите на среднем огне 15 минут. Дайте остыть и процедите. Пейте этот отвар за 30 минут до еды в течение 2 недель. Перед использованием нагрейте.
Измельчите в мясорубке 2 лимона и 2 апельсина с кожурой, без семян. Добавьте 2 столовые ложки меда и дайте постоять 24 часа при комнатной температуре. Затем положите смесь в холодильник. Съедайте 2 чайные ложки за 30 минут до еды 3 раза в день. Продолжайте курс лечения один месяц. Затем отдохните две недели и повторите еще 1 месяц.
Комаровский рассказал, что делать, если при температуре холодные руки и ноги. Politeka
Доктор Комаровский рассказал, что делать, если при высокой температуре у ребенка становятся холодными руки и ноги
Популярный украинский педиатр Евгений Комаровский продолжает отвечать на вопросы родителей о здоровье и воспитании детей. Доктор рассказал, насколько опасно, когда у ребенка холодные руки и ноги при высокой температуре.
«При температуре у дочки всегда холодные руки и ноги. Это её особенность или это можно как-то исправить?», — спрашивают врача.
⠀
По словам Комаровского, холодные руки и ноги – это реакция сосудов на повышение температуры, изменение кровообращения – это индивидуальная особенность.
⠀
«Главное: они просто холодные или холодные синие. Как правило, если они прохладные (а они должны быть прохладные), но при этом розовые, то это ерунда, это нормально, так и может быть при высокой температуре, ничего здесь страшного нет. Но, если они холодные и синие – тогда вам нужен доктор, это уже надо смотреть», — отвечает доктор.
Отметим, ранее Евгений Комаровский рассказал, что делать, если кроме высокой температуры больше не наблюдается других симптомов.
Популярные статьи сейчас Показать еще«У ребенка есть высокая температура, а никаких других симптомов нет», — спрашивают доктора.
«Конечно, когда вам не понятно, что с вашим ребенком происходит, лучше всего показаться врачу, пусть у него голова болит», — отметил Комаровский.
⠀
По его словам, в подавляющем большинстве случаев, когда речь идет о бактериальной инфекции, например, воспаление легких, дизентерия, отит, ангина, всегда есть конкретные симптомы. То есть высокая температура и что-то еще.
«Высокая температура без симптомов, без других жалоб, достаточно характерна для большого количества вирусных инфекций. Поэтому, если у ребенка высокая температура, а никаких других симптомов нет, надо реализовывать стандартные способы помощи при вирусной инфекции, а это теплая одежда, чистый прохладный воздух, обильное питье, не заставлять есть, использовать симптоматически жаропонижающие средства», — объяснил врач.
Напомним, Комаровский рассказал, в каких случаях пропадает голос.
Как сообщала Politeka, Комаровский пояснил необходимость теплых напитков при ОРВИ
Также Politeka писала, что Комаровский рассказал, к чему приводит чтение на ночь.
Почему мои ноги всегда мерзнут? 5 причин хронического холода в ногах
Почему у меня холодные ноги?
Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего тела на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания, от диабета до анемии, могут влиять на температуру ваших ног. Холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего тела на температуру, но иногда это может быть связано с заболеванием, требующим лечения. Заболевания от диабета до анемии могут повлиять на температуру ваших ног.
Симптомы холодных ног
К другим симптомам, которые могут сопровождать холодные ноги и свидетельствовать о заболевании, относятся:
- Слабость и боль в руках и ногах
- Чувствительность к холоду
- Цвет вашей кожи меняется, когда вы холод или стресс
- Ощущение онемения при согревании или снятии стресса
Причины холода в ногах
Осложнения диабета
Если у вас диабет, у вас могут возникнуть различные проблемы, которые могут повлиять на ваши ноги :
Периферическая невропатия
Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах.Они могут казаться вам холодными, но это нормально, когда вы к ним прикасаетесь. Люди без диабета также могут получить периферическую невропатию. Некоторые факторы, которые могут вызвать это, — это травмы, аутоиммунные заболевания, алкоголизм, недостаток витаминов, заболевания костного мозга, недостаточная активность щитовидной железы и лекарства.
Заболевание периферических артерий
Это состояние замедляет или блокирует кровоток к ногам и ступням. Из-за плохого кровообращения ноги могут замерзнуть. (Заболевание периферических артерий можно получить без диабета.Курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст повышают ваши шансы на заболевание.)
Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
Ваша щитовидная железа, железа в форме бабочки на шее, может быть виновата в вашей простуде. ноги. Он вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все ваши органы. Гормоны также помогают превращать пищу и кислород в энергию. Если у вас малоактивная щитовидная железа, она не вырабатывает достаточно гормонов. Это может вызвать похолодание во всем, в том числе в ногах.
Болезнь или феномен Рейно
Болезнь Рейно вызывает чрезмерную реакцию организма на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут онеметь и замерзать. Иногда они даже меняют цвет, сначала бледный, а затем голубой. По мере разогрева они могут покалывать и покраснеть. Эти приступы могут вызвать холодная погода, кондиционер, стресс или беспокойство.
Если у вас болезнь Рейно, у вас проблемы с некоторыми артериями — кровеносными сосудами, по которым кровь идет от сердца к остальным частям тела.Артерии в руках и ногах спазмируются и сужаются. Это предотвращает попадание крови к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается в холодном климате и чаще поражает женщин, чем мужчин. Существует два типа:
- Первичная болезнь Рейно (также называемая болезнью Рейно). Это наиболее распространенный из двух типов, а также имеет более легкие симптомы.
- Вторичный синдром Рейно (также называемый феноменом Рейно или синдромом Рейно). Это может быть более серьезным и поражает в более старшем возрасте.Его могут вызывать различные причины, такие как волчанка, ревматоидный артрит, травмы или синдром запястного канала. Лекарства, такие как бета-блокаторы от высокого кровяного давления и некоторые лекарства от мигрени, тоже могут вызывать это.
Если у вас болезнь Рейно, позвоните своему врачу, если у вас появятся язвы на пальцах рук, ног или других местах. Быстрое лечение может помочь предотвратить повреждение.
Анемия
Холодные ноги могут быть признаком анемии. Это означает, что в вашем теле недостаточно эритроцитов или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по доставке кислорода из легких в остальную часть вашего тела.
Обратитесь к врачу, если у вас появились признаки анемии, поскольку это может быть симптомом другого заболевания. Лечение зависит от того, какой у вас тип анемии.
Болезнь Бюргера
Болезнь Бюргера встречается редко, но если вы курите или жуете табак и ваши ноги мерзнут, это может быть причиной. Заболевание, связанное с употреблением табака, вызывает опухание кровеносных сосудов на руках и ногах. Это замедляет кровоток и может образовывать сгустки и вызывать инфекцию.
Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы болезни Бюргера.Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера — полностью отказаться от табака.
Высокий холестерин
Если у вас высокий уровень холестерина, у вас может быть повышенный риск проблем с кровообращением, которые приводят к холодным ногам. Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.
Стресс
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выталкивает кровь к сердцу, а не от рук и ног.
Диагностика холодных ног
Поскольку существует широкий спектр причин холодных ног, важно обратиться к врачу. Они помогут диагностировать любые возможные основные заболевания и предложат методы лечения. Ваш врач спросит о ваших симптомах и истории болезни и осмотрит вас. Они также могут провести тесты, чтобы подтвердить или исключить проблемы со здоровьем, которые вызывают у вас холодные ноги.
Лечение холодных ног
Независимо от того, вызывают ли ваши холодные ноги проблема со здоровьем, есть несколько способов согреться:
- Наденьте носки или тапочки
- Растяните или пошевелите ногами
- Бросьте курить (никотин делает это крови труднее достичь ваших рук и ног)
- Снизьте уровень холестерина с помощью диеты и лекарств
- Снизьте уровень стресса
- Получите больше железа, витамина B12 и фолиевой кислоты для улучшения кровообращения
Стопа и лодыжка Neuhaus: Podiatry
К счастью Зима в Среднем Теннесси довольно мягкая.В то время как ортопеды в Нэшвилле не лечат обморожения, наши педиатры видели несколько потерянных пальцев ног и ампутированных конечностей.
Мы очень далеки от замерзшей тундры и риска обморожения, но вы все равно можете обнаружить, что ваши ноги всегда мерзнут. Вы или кто-то из ваших знакомых всегда спрашиваете —
«Почему мои ноги всегда мерзнут?»
Помимо того, что Шерлок носит неправильные носки или туфли (скажем, трижды очень быстро) по погоде, это может быть первопричиной постоянной мерзости ног.
Если у вас есть факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как курение в анамнезе, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет, вам определенно стоит это прочитать.
# 1: У вас плохой тираж
Плохое кровообращение — одна из наиболее частых причин холодных ног.
Когда температура на улице падает, ваше тело работает, чтобы согреться.
В результате ваши кровеносные сосуды в конечностях сужаются, ограничивая кровообращение в основной части вашего тела.
Что происходит с пальцами ног, ступнями, ушами и носом?
Они частично теряют циркуляцию и становятся холодными на ощупь.
Это нормально.
Но не игнорируйте эти распространенные причины плохого обращения:
Вы сидите в пробке в Нэшвилле? Тогда ты весь день сидишь на работе?
Плохое кровообращение может быть результатом слишком долгого сидения из-за малоподвижного образа жизни. Если вы не встаете и не двигаетесь, вы увеличиваете вероятность недостаточного кровообращения в ступнях и пальцах ног, в результате чего ваши ноги будут холоднее, чем остальное тело.
Плохое кровообращение из-за факторов риска, связанных с сердечными заболеваниями, гораздо важнее . Прокачка крови по телу в достаточно быстром темпе может быть проблемой, а частые холодные ноги могут быть признаком того, что происходит что-то еще.
Заболевание периферических артерий возникает в результате плохого кровообращения в ступнях и ногах.Это состояние может иметь гораздо более серьезные последствия, и его должен диагностировать и лечить ортопед.Один из наших ортопедов в Смирне, доктор Нокс, проделывает огромную работу по детальному объяснению заболеваний периферических артерий.
И последнее, но не менее важное: если вы курили или курите, сюрприз, курение также может вызвать нарушение кровообращения.
# 2: у вас дефицит железа
Достаточно ли железа? Железо — это минерал, выполняющий несколько важных функций для вашего тела, в основном он вырабатывает эритроциты и переносит кислород по всему телу.
Дефицит железа может вызвать анемию и привести к таким симптомам, как усталость, но также может привести к хроническому ознобу. Железодефицитная анемия может возникнуть даже у очень здоровых людей.
Относительно легко лечится путем изменения диеты и приема добавок.
# 3 У вас диабет 1 или 2 типа
Диабет может вызывать холодные на ощупь не только ступни, но и ступни из-за повреждения нервов.
Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах.Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов стопы, обратитесь к ортопеду в Нэшвилле или поблизости от него и примите особые меры, чтобы проверить их на наличие порезов или травм.
# 4 Вы имеете дело с гипотиреозом
Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, метаболизм вашего тела нарушается.
Поскольку метаболизм контролирует сердцебиение и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать ухудшению кровообращения и холодным ногам.
Чтобы ускорить обмен веществ, делайте больше упражнений, ешьте больше белка и меньше рафинированных углеводов и избегайте кофеина.
Когда обращаться к ортопеду
Если вы часто имеете дело с холодными ногами, сначала купите пару качественных шерстяных носков. Затем, если холодные ноги не исчезнут, вы можете посетить ортопеда в Нэшвилле или ближайшего к вам. Вы также можете спросить об этом своего лечащего врача при следующем посещении.
Запишитесь на прием к ортопеду как можно скорее, если у вас замерзнут ноги и:
- Язвы на пальцах ног и ног, которые долго заживают
- длительная усталость
- изменение веса
- боль в ногах
Знаете кого-нибудь, кто постоянно жалуется на холод?
Может быть что-то большее, чем несоответствующая одежда.
Поделитесь этой статьей или посетите одного из наших ортопедов в Нэшвилле или в любой из клиник Neuhaus Foot & Ankle в Мерфрисборо, Брентвуде, Смирне, Эрмитаже, Маунт-Джульетте, Ливан или Уэверли, Теннесси.
Синдром Рейно (для родителей) — Nemours Kidshealth
Что такое синдром Рейно?
Синдром Рейно — это состояние, при котором пальцы рук или ног временно ощущают холод, онемение, покалывание или боль. Когда у ребенка эпизод Рейно (лучевое NOZE), кровеносные сосуды сужаются, поэтому меньше крови попадает в пораженный участок.
Каковы признаки и симптомы синдрома Рейно?
Синдром Рейно обычно поражает пальцы рук и ног. Реже эпизоды могут поражать нос, уши, губы, соски или колени.
Во время эпизода скин будет:
- очень бледный или белый
- голубоватый или пурпурный
- выглядят розовыми или красными, когда человек начинает согреваться
Кожа обычно меняется с белой на синюю или пурпурную, затем на красную.Но у некоторых детей все эти цвета могут не встречаться, или цвета могут располагаться в другом порядке.
Эпизоды могут случиться, когда ребенок подвергается холоду или эмоциональному стрессу. Холод или стресс называют спусковым крючком . Эпизоды обычно заканчиваются примерно через 15 минут после того, как ребенок согревается или успокаивается.
У кого синдром Рейно?
Врачи обычно не знают, что вызывает болезнь Рейно. Но это заболевание чаще встречается у людей, которые:
- есть определенные медицинские условия, такие как волчанка или другие соединительнотканные заболевания
- есть родственники с Рейно
Как лечится синдром Рейно?
Дети с болезнью Рейно часто могут облегчить симптомы, делая что-то самостоятельно.Например, чтобы согреть пальцы рук или ног во время эпизода, они могут:
- Переместитесь в более теплое место.
- Размахивают руками по кругу.
- Покачивание пальцами рук или ног.
- Поместите руки или ноги в теплую ( не горячую) воду.
- Положите руки на теплую часть тела (например, под подмышки).
- Потрите руки друг о друга или помассируйте ступни.
Если болезнь Рейно тяжелая или вызывает проблемы, врачи могут назначить лекарство, чтобы помочь.
Чем могут помочь родители?
Если у вашего ребенка болезнь Рейно:
- Поощряйте вашего ребенка заниматься спортом. Это может улучшить кровообращение.
- Готовьтесь к погоде:
- Когда на улице холодно, пусть ваш ребенок будет носить теплую свободную одежду; толстые носки; шляпа; и перчатки или варежки (варежки помогают согреть пальцы).
- В теплую погоду у вашего ребенка должен быть свитер или куртка, чтобы носить его в местах с кондиционированием воздуха.
- Помогите своему ребенку избегать вещей, которые могут ухудшить состояние Рейно, таких как:
- Курение и пассивное курение
- кофеин
- напряжение
- плотно прилегающие кольца, браслеты или обувь, поскольку они могут затруднить прохождение крови по кровеносным сосудам в этой области.
- Научите ребенка выполнять упражнения на расслабление.Это может быть полезно для управления стрессом, особенно если стресс вызывает приступы у вашего ребенка.
Почему у меня всегда холодные руки и ноги? Признаки того, что вам нужно обратиться к врачу — Национальный
Одно дело чувствовать себя замороженным в холодный зимний день, а другое дело — чувствовать себя холодным в течение всего года.
Многие люди в течение года страдают от холода рук и ног, но почему это ощущение вообще возникает?
Доктор Джон Ю, сосудистый хирург из Scarborough Health Network в Торонто, говорит Global News, что холодные руки и ноги можно разделить на две категории: первая — это недостаточное кровоснабжение этих частей тела, что может быть симптомом диабета. или другие злокачественные заболевания.
ПОДРОБНЕЕ: Бледнеющие от холода пальцы рук и ног могут быть признаком болезни Рейно: доктора
«Другой — более доброкачественный процесс, когда возникает спазм сосудов, когда кровеносные сосуды сужаются из-за триггеров», — сказал Вы.
Холод, по его словам, — очень распространенный спусковой механизм.
История продолжается под рекламой
Это может быть причиной того, что кровеносные сосуды в руках, пальцах рук и ног становятся меньше, а когда они сужаются, люди начинают чувствовать себя более холодными.
Но может ли это означать что-то еще?
Вы говорите, что иногда проблема может быть более серьезной и на самом деле может быть признаком болезни Рейно или синдрома Рейно.
Болезнь Рейно может вызывать потерю цвета и онемение пальцев рук и ног. У некоторых кожа может стать фиолетовой, синей или красной.
Рука взрослого с синдромом Рейно. Фото: Getty Images. Эксперты утверждают, что болезнь Рейнотакже может поражать кровеносные сосуды, особенно мелкие артерии, снабжающие кровью кожу.
Статистических данных о том, сколько канадцев болеет синдромом Рейно, нет, но, по словам Ю, это обычно от трех до четырех процентов от общей численности населения.
История продолжается под рекламой
Он говорит, что женщины чаще болеют этим заболеванием.
ПОДРОБНЕЕ: Признаки, профилактика и что делать при обморожении
«Наши тела созданы, чтобы сохранять тепло в холодное время года», — сказал он.
«Наши жизненно важные органы находятся в центре нашего тела… в качестве защитного механизма, когда тело становится холодным, кровь отводится от конечностей, чтобы сохранить приток крови к основным органам.
Для людей с болезнью Рейно эта реакция становится преувеличенной, и они могут чувствовать онемение или холод круглый год.
«Мне нужно быть более осторожным»
Кейт Атерли, 51 год, дизайнер и автор трикотажа из Торонто. У нее диагностировали болезнь Рейно в возрасте 30 лет, и у нее случаются приступы несколько раз в день.
Атерли говорит, что при срабатывании триггера ее руки и ноги становятся очень холодными. Она тоже чувствует онемение.
«Это действительно видно в приступе, мои руки бледнеют», — сказала она.«Даже сейчас мой мизинец мертвенно-белый».
Но с возрастом, по ее словам, становится все хуже.
История продолжается под рекламой
ПОДРОБНЕЕ: Почему экстремальная погода мешает нам замерзнуть
«Я должна быть более осторожной», — сказала она. «Приходите в октябре, у меня две пары шерстяных носков… до апреля».
Атерли носит дома варежки без пальцев и две пары носков. Простые вещи, такие как поход в продуктовый магазин, мытье рук холодной водой или даже приготовление еды, могут стать проблемой.
«Даже летом в продуктовом магазине посещение холодильника или морозильника может спровоцировать приступ».
Уход за холодными руками, ногами
Вы говорите, что у большинства людей нет болезни Рейно, и часто это просто проблема кровообращения.
Чанакья Рамдев, основатель и генеральный директор Sweat Free, начал замечать, насколько холодными стали его руки, когда он переехал в Канаду из Индии.
Хотя официально он не обращался к врачу по поводу своих симптомов, он заметил, насколько холодны его руки при работе, из-за чего часто было трудно пожать руку людям.
Для некоторых людей, включая Рамдева, холодные руки и ноги могут быть лишь мимолетным переживанием, часто из-за низких температур, говорит Ю.
История продолжается под рекламой
Но если у вас симптомы болезни Рейно или они начинают влиять на вашу повседневную жизнь, вам следует найти время, чтобы обратиться к врачу.
«Мы должны различать общее ощущение холода, как все мы, когда наступает зима, и ощущение холода летом.”
Сильный холод: когда температура падает, все это просто прекращается Сильный холод: когда температура падает, все это просто прекращается — 24 января 2019 г.Он говорит, что вы также можете попробовать обратиться к сосудистому специалисту, если симптомы не исчезнут.
«Ультразвук может помочь [врачам] выяснить, что происходит».
В частности, для болезни Рейно не существует идеального лечения, говорит он, и многие пациенты в конечном итоге справляются сами.
Это означает устранение триггеров (для большинства людей это холодная погода) и поддержание температуры тела в тепле (а не только рук и ног).
История продолжается под рекламой
«Кроме того, существуют лекарства, которые могут расширять кровеносные сосуды, улучшая кровоток».
Он говорит, что для некоторых существуют хирургические вмешательства, направленные на лечение кровеносных сосудов. Но для большинства канадцев постоянная простуда не является большой проблемой для здоровья.
«Для большинства из нас, у кого холодные руки, особенно зимой, это не плохо», — сказал он.
«Это обычная реакция на холод».
— с файлами из The Canadian Press
© 2020 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.
Холодные руки — Drugs.com
- Руководство по симптомам клиники Мэйо
- Холодные руки
Медицинское заключение компании Drugs.com. Последнее обновление 4 февраля 2021 г.
Определение
Часто бывает холодно руки, даже если вы не находитесь в холодном помещении. Обычно холодные руки — это лишь один из способов, которыми ваше тело пытается регулировать температуру, и это не должно вызывать беспокойства.
Однако постоянно холодные руки — особенно с изменением цвета кожи — могут быть предупреждающим признаком повреждения нервов, проблем с кровотоком или повреждения тканей рук или пальцев. Например, если вы находитесь на улице в очень холодную погоду и у вас холодные руки, изменение цвета кожи может быть предупреждающим признаком обморожения.
Признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, когда у вас холодные руки:
- Холодные ступни или пальцы ног
- Изменение цвета кожи рук, например, синий или белый цвет кожи
- Онемение или покалывание
- Открытые язвы или волдыри
- Затянутая или затвердевшая кожа
Причины
Холодные руки могут быть вызваны простым нахождением в холодной комнате или другой холодной окружающей среде. Холодные руки часто являются признаком того, что ваше тело пытается поддерживать нормальную температуру тела.
Однако постоянные холодные руки могут означать, что у вас проблемы с кровотоком или кровеносными сосудами в ваших руках.
К причинам холодных рук относятся:
- Анемия
- Болезнь Бюргера
- Диабет
- Обморожение
- Волчанка
- Болезнь Рейно
- Склеродермия
Болезнь Рейно приводит к сужению более мелких артерий, которые снабжают кровью кожу, в ответ на холод или стресс.Пораженные части тела, обычно пальцы рук и ног, могут стать белыми или синими, ощущаться холодными и онемевшими до улучшения кровообращения, обычно когда вы согреваетесь.
ОбморожениеПоверхностное обморожение на кончике пальца чаще всего встречается на пальцах рук, ног, носу, ушах, щеках и подбородке.
Болезнь БюргераПри болезни Бюргера кровеносные сосуды набухают и могут закупориваться сгустками крови (тромбами). Это в конечном итоге повреждает или разрушает кожные ткани и может привести к инфекции и гангрене.Болезнь Бюргера обычно сначала проявляется на руках и ногах и может распространяться, поражая более крупные участки рук и ног.
Когда обращаться к врачу
Обратитесь к врачу, если вас беспокоят постоянно холодные руки. Ваш врач может проверить, не вызваны ли ваши холодные руки проблемами с кровотоком или нервами. Лечение направлено на устранение первопричины ваших холодных рук. В зависимости от вашего состояния врач может порекомендовать изменить образ жизни, чтобы облегчить симптомы.
© 1998-2019 Фонд медицинского образования и исследований Майо (MFMER). Все права защищены. Условия эксплуатации.
Холодные руки | Причины, диагностика, лечение, профилактика
Автор: Medicover Hospitals / 9 февраля 2021 г. Главная | симптомы | холодные рукиКонтекст статьи:
- Что такое холодные руки?
- Причины
- Диагностика
- Лечение
- Домашние средства
- Когда посетить врача?
- Часто задаваемые вопросы
Что такое холодные руки?
Причины:
Анемия:
Рейно:
- Склеродермия, аутоиммунное заболевание, вызывающее уплотнение кожи, часто сопровождающееся болезнью Рейно.
- Волчанка (системная красная волчанка) — еще одно аутоиммунное заболевание, которое может вызывать болезнь Рейно.
- Синдром запястного канала, который вызывает онемение и слабость в руке из-за защемления срединного нерва, часто сопровождается синдромом Рейно.
- Повторяющиеся движения: повторяющиеся движения, связанные с написанием или игрой на музыкальном инструменте в течение длительного времени, могут быть фактором.Использование вибрирующего электроинструмента, такого как дрель или отбойный молоток, может вызвать судороги.
- Травмы кисти: Травмы кисти в результате несчастного случая, хирургического вмешательства или обморожения.
- Использование на рабочем месте некоторых химикатов, таких как винилхлорид.
- Использование лекарств: Некоторые лекарства, относящиеся к вторичной болезни Рейно, — это химиотерапевтические агенты, противозачаточные таблетки, отпускаемые без рецепта лекарства от простуды и аллергии, а также бета-блокаторы для лечения гипертонии. Другие лекарства включают наркотики, лекарства от мигрени, содержащие эрготамин, и таблетки для похудания.
Диабет:
- Плохое кровообращение является признаком диабета, особенно в конечностях, из-за которого могут замерзать руки и ноги.
- Диабет также увеличивает риск сердечных заболеваний и сужения артерий, что может способствовать похолоданию рук и ног.
- Повреждение нервов, особенно стоп, является осложнением диабета. Это вызвано высоким уровнем сахара в крови в течение длительного времени. Один из первых симптомов — ощущение «покалывания» в ступнях или руках.
Заболевание периферических артерий (ЗПА):
Гипотиреоз:
Дефицит витамина B-12:
Диагноз:
Обращение:
- Добавьте занятия, полезные для кровотока
- Правильная гигиена рук и уход за кожей
- Носите соответствующее теплое и защитное снаряжение.
- Лекарства
- Инъекции стероидов
- Хирургия
- Ограничьте или избегайте употребления табачных изделий
- Избегать резких перепадов температуры
- Регулярные тренировки
- Избегайте алкогольных напитков
- Защищайте руки и ноги от травм, включая порезы и синяки
- Избегайте напитков с кофеином
Когда посетить врача?
- Боль в руках и пальцах, возникающая много раз в день в течение нескольких дней.
- Изменение цвета кожи. Пальцы могут казаться белыми, синими или пурпурными.
- Утолщение или растяжение кожи.
- Покалывание, пульсация, онемение или жжение при возобновлении кровотока. Кожа может казаться красной.
- Изменения внешнего вида ногтей.
- Трещины или язвы на кончиках пальцев, которые трудно уместить.
Домашние средства:
- Рассмотрите варианты одежды: В холодную погоду надевайте шляпу, перчатки, теплые носки и теплое пальто.Носите слои, чтобы согреться, и не носите тесную одежду. Некоторым людям помогает согреться водолазка или шарф. Что касается детей, убедитесь, что они хорошо одеты и должны войти внутрь, если им станет холодно или если их руки или ноги станут холодными.
- Носите носки или тапочки: Носите свитер и теплые носки, если вам холодно внутри.
- Физические упражнения каждый день: Ежедневные упражнения, в том числе ходьба, для улучшения кровообращения.
- Сделайте быструю разминку: Попробуйте сделать прыжки, чтобы ваша кровь шла.Марш на месте сидя. Покачивайте пальцами ног и обведите ступни. Обведите воздух каждым пальцем, если они жесткие. Делайте в воздухе широкие круги руками, чтобы стимулировать кровоток.
- Регулярно двигайтесь: Выделяйте время, чтобы вставать хотя бы каждые полчаса, чтобы размяться или пройтись.
- Используйте электрическую грелку: Электрические грелки бывают разных размеров и типов для разных частей вашего тела, которые вы можете использовать. Для ног используйте грелку для поясницы.Используйте грелку на ключевых местах, таких как нижняя часть спины и ступни, во время расслабления ночью. Это может помочь вашим кровеносным сосудам открыться и позволить большему притоку крови к ногам.
- Подержите что-нибудь теплое: Подержите в руках горячий напиток
- Быстрый массаж: Энергично помассируйте руки или ноги.
- Держите обогреватели в пределах досягаемости: Используйте имеющиеся в продаже одноразовые или многоразовые грелки для рук или ног на улице в холодную погоду. LL Bean продает обогреватели со сроком службы 8 часов.
Часто задаваемые вопросы:
Цитаты:
Winter Chills? Холодные руки и ноги? Попробуйте эти простые советы по улучшению обращения
Профилактика заболеваний и альтернативная медицина / Автор Католен Ярдли, MNIMH, травник
Проблемы с кровообращением могут быть признаком скрытых и недиагностированных проблем со здоровьем, таких как варикозное расширение вен, тромбоз и образование бляшек в артериях.Проблемы с кровообращением могут быть вызваны высоким или низким артериальным давлением, обморожением, синдромом Рейно или диабетом. Покалывание, жжение или ощущение «иголки» в руках и ногах также являются распространенными признаками проблем с кровообращением, и их следует специально устранить у вашего травника или поставщика медицинских услуг. Недостаток кислорода в тканях из-за нарушения кровообращения может привести к беловатому или синеватому оттенку пальцев рук и ног; при отсутствии лечения гангрена может возникнуть в результате хронического сокращения артерий.
Обморожения — это обычное нарушение кровообращения, которое наблюдается в зимние месяцы, когда воздействие холода вызывает локальное воспаление кровеносных сосудов. Улучшение кровообращения поможет свести к минимуму состояние и предотвратить тромбоз кожи. Вот несколько простых, но эффективных советов по улучшению кровообращения и согреванию холодных рук и ног в зимние месяцы.
Советы по улучшению обращения
1. Замените шейкер для соли и перца порошком кайенского перца.Используйте кайенский перец, чтобы приправить еду, и поставьте его на прилавок, где вы обычно держите солонку. Традиционно известно, что кайенский перец улучшает кровообращение и улучшает кровоток по всему телу, особенно к периферическим кровеносным сосудам.
2. Уменьшите потребление чая, кофе и напитков с кофеином, таких как кола и энергетические напитки на основе кофеина. Кофеин сужает кровеносные сосуды и снижает периферическое кровообращение, что приводит к повышению кровяного давления. Высокое потребление кофеина способствует высвобождению гормонов стресса, таких как кортизол, вызывая реакцию организма «борись или беги».Артериальное давление повышается, что может привести к раздражительности.
3. Добавьте в рацион свежемолотый чеснок. Чеснок известен как своими свойствами, укрепляющими иммунную систему, так и пользой для здоровья сердца. Исследования показали, что чеснок может улучшить уровень холестерина в крови, уменьшая при этом вероятность скопления тромбоцитов.
4. Храните свежий имбирь в кладовой и добавляйте нарезанный, тертый или нарезанный свежий корень в супы, тушеные блюда, жареный картофель или даже травяные чаи для придания пряного вкуса.Известно, что имбирь улучшает кровообращение и кровоток в руках и ногах. Он традиционно используется для лечения обморожения и мягкого облегчения симптомов обморожения.
5. Используйте травяные чаи для поддержания здорового кровообращения. Травяные чаи, такие как корень имбиря, ягоды боярышника, цветы тысячелистника, листья липы, листья розмарина и листья гинкго, богаты флавоноидами и укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшая кровообращение. При длительном применении они могут помочь снизить артериальную гипертензию.
6. Не скрещивайте ноги. Частое скрещивание ног выглядит приятным для глаз, но может затруднять кровообращение, что еще больше способствует повреждению вен и сосудистых звездочек.
7. Выбери движение! Вместо того, чтобы сидеть подолгу, найдите момент, чтобы оторвать обе ноги от пола, согнуть их и вытянуть пальцы ног или взять паузу и пройтись. Сидение в течение длительного времени может уменьшить приток крови к периферии и повысить риск тромбоза или образования сгустков в венах глубоко внутри тела.
8. Попробуйте домашние средства от проблем с кровообращением. Обморожение может вызвать поверхностное воспаление, зуд и покраснение рук и ног. Традиционные домашние средства включают растирание пораженных рук и ног сырым луком или купание в картофельной воде (горячая вода, содержащая тертый свежий картофель). Яблочный уксус также используется для местного замачивания для улучшения кровообращения.
9. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Увеличение насосного механизма сердца чрезвычайно важно для здоровья сердечно-сосудистой системы.Упражнения усиливают кровоток, улучшают кровообращение от сердца к периферии, помогают снизить ожирение и регулируют кровяное давление.
10. Уменьшите потребление трансжирных кислот (плохие жиры, содержащиеся в маргарине, шортенинге и многих обработанных пищевых продуктах) и избегайте жареной и жирной пищи. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот из льняного масла, рыбьего жира, оливкового масла первого холодного отжима и глубоководной рыбы, такой как скумбрия, сельдь, лосось и палтус.
11.Попробуйте почистить сухую кожу щеткой, чтобы улучшить кровообращение. Используя щетку из растительной щетины, начните чистить щеткой со ступней и двигайтесь вверх по направлению к сердцу, чистя щеткой круговыми движениями по часовой стрелке. Не чистите щеткой участки с варикозным расширением вен, тонкую кожу или открытые раны.
12. Держите руки и ноги в тепле в холодную погоду и по возможности надевайте перчатки.
13. Добавки с витамином С и биофлавоноидами. Многие не знают, что биофлавоноиды усиливают абсорбцию витамина С, усиливая его действие в организме.Типы биофлавоноидов включают кверцетин, рутин и гесперетин. Не поступая из организма, мы должны получать пользу от этих питательных веществ из продуктов, которые мы едим, и из пищевых добавок. Биофлавоноиды содержатся в перце, гречке, абрикосах, белой цедре внутри кожуры цитрусовых, ягодах, плодах шиповника, чернике, грейпфрутах, кресс-салате, капусте, бузине, паприке, чесноке и луке. Убедитесь, что ваш выбор витамина C содержит биофлавоноид, или примите дополнительную добавку смешанного биофлавоноида с вашим витамином C.Биофлавоноиды работают вместе с витамином С, укрепляя стенки кровеносных сосудов и капилляров и улучшая кровообращение.
Католен Ярдли, MNIMH, медицинский травник, занимается частной практикой в Ванкувере, Британская Колумбия. Она является владелицей Alchemy & Elixir Health Group www.katolenyardley.com и www.alchemyelixir.com
. .