Самые лучшие фитоэстрогены для женщин. Фитоэстрогены на страже здоровья женщин
В определенных случаях организм может изменять свою привычную деятельность и сокращать выработку тех или иных веществ, необходимых для нормального существования. Чаще всего такая ситуация возникает на фоне каких-то заболеваний, однако в ряде случаев она возможна и у здоровых людей. Так у большинства женщин, достигших возраста сорока пяти лет, начинается менопауза. И этот процесс сопровождается снижением синтеза женских гормонов-эстрогенов. В результате женщина страдает от достаточно неприятных симптомов, для коррекции которых может понадобиться прием фитоэстрогенов. Вот про такие фитоэстрогены для женщин, препараты, травы мы и поговорим сегодня.
Так именуют аналоги женских гормонов, которые имеют растительное происхождение. Они не могут полноценно заменить естественные эстрогены, однако способны облегчить состояние женщины в самых разных случаях. Так во время менопаузы такие препараты предотвращают ухудшение общего состояния здоровья, не дают развиваться недугам сердечнососудистой системы, препятствуют вымыванию кальция из костей (профилактика остеопороза). Также фитоэстрогены в этом случае замедляют старение кожи, нормализуя обменные процессы в эпидермисе, предотвращая повышенную сухость и сморщивание.
При чрезмерной концентрации естественных эстрогенов фитоэстрогены также пойдут на пользу. Как известно чрезмерная выработка женских гормонов может стать причиной развития онкологических образований, и в этом случае вещества растительного происхождения окажут антиэстрогенное воздействие, что предотвратит рак.
Препараты
Конечно же, для того чтобы получить заметный эффект от потребления фитоэстрогенов, они должны содержаться в препарате в достаточно значимом количестве. При этом выбор лекарства лучше доверить врачу, который сможет посоветовать вам то средство, которое будет наиболее оптимально для вашего организма. Рассмотрим несколько лекарственных препаратов такого типа.
Такие медикаменты, как климадинон, ременс, а также климактоплан, имеют в своем составе экстракт цимицифуги. Они подходят для выравнивания психоэмоциональных сбоев, а также вегето-сосудистых проблем при развитии климакса. Также с их помощью может корректироваться менструальный цикл (убираются нарушения) и проводиться нормализация жирового обмена.
Такое средство, как Климафем является источником фитоэстрогенов, полученных из клевера, а также из хмеля. Оно эффективно снижает климактерические приливы и проявление остеопороза, а также оказывает заметное антиоксидантное воздействие и делает кожу более эластичной.
Медикамент мастодинон имеет в своем составе такое растение, как прутняк. Обычно данное средство прописывают для коррекции мастопатии.
Препарат под наименованием «доппельгерц актив менопауза» изготовлен на основании изофлавонов сои. Его потребление дает возможность с легкостью перенести процесс перестройки гормонального фона внутри женского организма.
В продаже есть также такое средство, как белково-витаминный комплексный состав «Кедровая сила». В нем присутствуют лигнаны льна (это один из фитоэстрогенов), благодаря чему это средство является неплохим вариантом для предупреждения опухолевых процессов, а также для восполнения нехватки эстрогенов при менопаузе.
Травы
Что касается растений с содержанием фитоэстрогенов, то их перечень достаточно значим. Пожалуй, самой известной травкой с такими свойствами является соя. Ее использую в сельском хозяйстве уже много лет, но при этом далеко не всем известно о том, что в ней содержится множество биологически активных элементов. При коррекции климактерического синдрома на пользу пойдут такие составляющие сои, как токоферолы и изофлавоны.
Красный клевер – это еще одно растение, богатое фитоэстрогенами, а именно изофлавоноидами. Он может применяться также как и соя для профилактики и коррекции неприятной симптоматики при климаксе.
Высокой степенью содержания фитоэстрогенов отличается лен. Его семена являются замечательным источником лигнанов, которые после попадания в кишечник становятся энтеролактоном и энтеродиолом. Эти элементы считаются похожи по действию с изофлавонами.
Такое распространенное кормовое растение, как люцерна, также представляет собой отличный источник фитоэстрогенов, а именно куместрола и формононетина. Однако ее действие на человека является еще не до конца изученным.
Корень солодки содержит в себе такой фитоэстроген, как изофлавон глабридин. Ученые пришли к выводу, что активное поступление этого вещества в организм подавляет рост и развитие раковых клеточек.
Еще одним растением, содержащим львиную долю фитоэстрогенов, является хмель. Он имеет в своем составе такое вещество, как 8-пренилнарингенин. Специалисты обнаружили, что женщины, которые занимаются сбором и переработкой хмеля довольно часто страдают от расстройств менструального цикла. Стоит учесть, что пиво содержит минимальное количество фитоэстрогенов.
Весьма известным средством среди приверженцев народной медицины является растение цимифута. Она входит в состав различных лекарств и добавок, предназначенных для коррекции климактерического синдрома. В ней содержится несколько групп активных элементов, оказывающих благотворное влияние на организм в период менопаузы.
Если вы подозреваете, что вам может пригодиться прием фитоэстрогенов – обращайтесь к доктору и не занимайтесь самолечением.
Фитоэстрогены – уникальные вещества, которые позволяют избавиться от многих проблем, связанных с возрастными изменениями. Регулярное употребление продуктов и препаратов с ними способствует улучшению работы многих систем в женском организме, а также совершенствованию внешнего вида.
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены представляют собой сложные вещества природного происхождения, которые выполняют роль заменителей женских половых гормонов. В процессе взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами происходит выработка эластина, коллагена, а также процесс клеточного обновления, и организм даже не замечает подмены. Внешнее действие этих веществ проявляется в постепенном разглаживании морщин, повышении упругости кожи и ее эластичности.
Польза для организма заключается в следующем:
- улучшение общего состояния организма;
- нормализация обменных процессов, в том числе – в коже;
- стабилизация уровня холестерина в крови;
- облегчение «приливов» при менопаузе и избавление от депрессионных состояний;
- укрепление иммунной системы.
Вред замечен в случае, если у женщины не обнаружена нехватка в гормоне-эстрогене. Однако это касается лишь случаев, когда употребляются препараты, содержащие фитоэстрогены.
От продуктов негативных эффектов не наблюдается по причине незначительного количества в них растительного компонента.
Существуют несколько классов фитоэстрогенов, которые содержатся в разных продуктах, травах и грибах. Это кислотные лактоны резорцилового типа, лигнаны, фитостеролы, изофлавоны, а также сапонины (стероидного и тритерпеноидного типов) и куместаны. Все они схожи по своей структуре.
Препараты фитоэстрогены для женщин
В аптеках можно встретить множество препаратов, в состав которых входят фитоэстрогены. Выпускаются они без рецептов, но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Самые распространенные средства с высокой эффективностью:
- «Ци-клим»,
- «Феминал»,
- «ВиталВуман» (БАД),
- «Эстровэл»,
- «Клиогест»,
- «Грин Кеар» (БАД),
- «Трисеквенс»,
- «Иноклим»,
- «Климаксан»,
- «Ременс»,
- «Менопаусал Формула» (БАД),
- «Климадинон».
У этих препаратов минимизированы побочные эффекты, они используются для отсрочки климакса и облегчения состояния при нем, а также для улучшения состояния кожных покровов и бюста. В зависимости от целей можно приобрести БАДы, капсулы, капли, таблетки, крема и витамины.
Фитоэстрогены при климаксе
Основное назначение фитоэстрогенов – улучшение состояния женщины в период менопаузы, а также до и после нее. При климаксе уровень эстрогенов резко снижается, и
список, рейтинг, отзывы, советы врачей по применению
Обзор популярных фитоэстрогенов для женщин 40-50 лет.
О фитоэстрогенах ученые узнали еще в тридцатых годах прошлого века. Именно тогда проводились исследования, которые касались репродуктивной функции овец. Было установлено, что клевер способствует уменьшению приплода у овец. С тех пор ученых заинтересовали вещества, которые по своим свойствам очень схожи с гормонами. В этой статье мы расскажем о самых популярных фитоэстрогенах для женщин 40-50 лет.
Зачем нужны фитоэстрогены для женщин?
Именно в возрасте 40-50 лет большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с климаксом и перестройкой гормональной системы. У большинства наступает менопауза, и связанные с ней множество неприятностей. Это касается качества половой жизни, а также быстрого старения. Кожа в этот период становится дряблой, быстро высыхает, наблюдается недостаточно смазки при половом контакте.
Все это спровоцировано недостатком эстрогенов. В нашей стране много женщин опасается приема гормональных препаратов, и всячески стараются отказаться от их использования. Да действительно, некоторые врачи гинекологи назначают гормональные препараты, чтобы облегчить страдания женщины, и сделать наступление климакса более мягким, нивелировать потливость, жар, приливы и изменения настроения.
Дело в том, что фитоэстрогены для женщин 40 лет могут сказываться на состоянии не только кожи, половой сферы, но и других органов. Отмечается, что из-за недостатка эстрогенов у женщин, ухудшается всасываемость кальция, поэтому может возникать остеопороз. Что связано с ломкостью костей. Среди самых известный фитоэстрогенов, те, которые содержатся в лекарственных травах, а также продуктах питания.
На приеме у доктораФитоэстрогены для женщин после 50: препараты, рейтинг
Список трав, которые содержат фитоэстрогены для женщин после 50 лет: солодка, хмель, матка боровая. Эти травы без назначения врача пить нельзя, так как у фитоэстрогенов также имеются противопоказания. Поэтому от приема самостоятельно стоит воздержаться. Только если вам назначил доктор, можете смело принимать лекарства.
В основном они продаются в виде капель или таблетированных препаратов. Их действие очень схоже с действием самых настоящих гормонов, которые выделяются в организме женщины за исключением их концентрации и структуры.
Рейтинг фитоэстрогенов для женщин после 50 лет:
- Климадинон. Это препарат фитоэстроген для женщин после 50 лет, который содержит экстракт цимицифуги ветвистой, которая является природным фитоэстрогеном. Препарат реализуется в виде настойки и таблеток. Для лечебного эффекта достаточно принимать по одной таблетке в день, желательно в одно и то же время. Обратите внимание, что лекарство оказывает не только воздействие как эстрогены, но еще и успокаивает нервную систему. Поэтому подойдет тревожным женщинам, которые по роду своей деятельности связанные с нервной работой. В целом препарат достаточно эффективный, и часто назначается женщинам в период перед климаксом и во время него.
Климадинон - Ременс. Это препарат, который содержит в себе экстракт не одного растения, а несколько составляющих. В составе препарата содержится экстракт цимицифуги ветвистой, а также яд змеи, экстракт каракатицы. Благодаря всем этим составляющим удается добиться хорошего эффекта при лечении менопаузы, аменореи, дисменореи и гормональных нарушений. Препарат назначается не только в период менопаузы, но и женщинам детородного возраста. Он эффективен не только для устранения симптомов во время менопаузы, но и целью снизить предменструальный синдром, уменьшить болезненность, наполнение груди перед месячными. Назначается в каплях или в таблетках. Обратите внимание, что это лекарство, как и другие фитоэстрогены, не назначается при наличии гормонозависимых опухолей. Ременс
- Феминал. Это препарат, который содержит экстракт красного клевера. Это известный фитоэстроген, с которого начались исследования в тридцатых годах прошлого века. Именно благодаря красному клеверу снизился приплод овец. Препарат является отличным вариантом для женщин 45-50 лет. Благодаря приему лекарства у женщины снижается количество приплывов, уменьшается потливость, улучшается структура слизистых оболочек. Принимают препарат по одной капсуле в день, желательно в одно и то же время. Феминал
Фитоэстрогены для женщин после 40: лучшие препараты
Структура фитоэстрогенов для женщин после 40 лет действительно похожа на истинные гормоны, но немного отличается. При поступлении в организм, фитоэстрогены воспринимаются клетками женщины как свои собственные гормоны.
Лучшие препараты фитоэстрогены для женщин после 40 лет:
- Иноклим – капсулы, которые содержат в себе масло сои. Отмечено, что женщины Азии во много раз реже болеют раком груди, у них практически нет проявлений климакса. Это связано с употреблением в пищу большого количества сои. В ходе многочисленных исследований было установлено, что соя содержит в себе фитоэстрогены, которые уменьшают проявление климакса. Препарат назначают при нарушениях гормонального фона, для устранения ухудшения самочувствия при предменструальном синдроме. Может назначаться женщинам 40 и 50 лет. Иноклим
- Климакс стоп — это препарат, который содержит в себе не только фитоэстрогены, но и витамины, микроэлементы. В составе содержится магний, витамины группы B, витамин C, а также соевое масло. Именно этот фитоэстроген устраняет все симптомы, которые связаны с изменением гормонального фона. Препарат помогает устранить не только изменения, которые связаны с гормональным фоном, но и в общем возрастные изменения в организме женщины. В возрасте 50 лет снижается усваиваемость магния, увеличивается потребность в его использовании. Melissa успокаивает нервную систему женщины, тем самым делая ее более уравновешенной. Препарат назначается не только женщинам во время менопаузы, но и представительницам прекрасного пола, которые страдают от генитальных и сексуальных нарушений. Что связано с недостатком фитоэстрогенов.
Климакс стоп
- Ци-клим Bio — это препарат, который содержит в себе экстракт цимицифуги ветвистой. Благодаря этому оказывает мягкое действие на организм женщины. Рекомендовано представительницам прекрасного пола после 40 лет. Благодаря наличию природных фитоэстрогенов, быстро устраняет ряд неприятных симптомов, которые связаны с недостатком гормонов. Благодаря наличию фитоэстрогенов в составе, препарат снижает выработку лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Снижаются перепады настроения, женщина в целом становится спокойной.Ци-клим Bio
Травы фитоэстрогены для женщин: список, как использовать
Существуют также и народные средства, которые содержит в себе фитоэстрогены. В основном это травы фитоэстрогены для женщин. Поэтому, если вы не хотите приобретать таблетки или дорогостоящие капли, можете приготовить настои, отвары самостоятельно. Травы продаются в любой аптеке, их цена достаточно низкая.
Список трав фитоэстрогенов для женщин:
- Матка боровая. Часто эту траву используют при нарушениях менструального цикла. Для приготовления раствора необходимо 20 грамм травы залить 220 мл кипятка. Лучше всего этот раствор готовить в термосе. Необходимо оставить настаиваться примерно на 2 часа. Принимают такое средство по 20 мл 3 раза в день. Желательно прием осуществлять перед трапезой.
- Шишки хмеля. Это лекарство применяют в период менопаузы, так как оно содержит фитоэстрогены. Для приготовления целебного состава необходимо 125 г свежих шишек залить водкой или спиртом. Количество алкоголя должно быть равно примерно 500 мл. Все это взбалтывают и ставят в темное место примерно на 7-10 дней. Необходимо время от времени взбалтывать субстанцию, чтобы шишки хорошо отдавали свои соки, полезные вещества алкоголю. Далее, необходимо процедить смесь и отжать при помощи марли шишки хмеля. Принимается раствор по пять капель. Желательно разводить его в столовой ложке теплой воды. Применяется два раза в день, утром и вечером, отдельно от еды. Ни в коем случае нельзя принимать это средство натощак.
- Красный клевер. Для того чтобы приготовить целебный отвар, необходимо 3 столовых ложек сырья залить 500 мл кипятка. Проварить на протяжении 2 минут. Далее, необходимо процедить отвар и принимать его по 120 мл трижды в день. Желательно это делать за 20 минут до приема пищи. Многие врачи рекомендуют совмещать употребление внутрь фитоэстрогенов вместе со спринцеваниями. Это будет очень полезно в том случае, если наблюдается сухость во влагалище, а также болезненность при половых актах. В таком случае фитоэстрогены разводят в несколько раз, и делают раствор менее концентрированным.
Травы с фитоэстрогенамиТаблетки фитоэстрогены для женщин 40-50 лет
Далеко не все женщины хотят готовить отвары, поэтому потому что это требует времени. Соответственно некоторые представительницы прекрасного пола отдают предпочтение таблеткам фитоэстрогенам для женщин 40-50 лет, ведь их можно выпить в любое время, что достаточно удобно в том случае, если женщина работает, и большую часть свободного времени находится на своем рабочем месте.
Фитоэстрогены для женщин в таблетках:
- Лайфемин. Это препарат, который является комбинированным, содержит в себе корень, экстракт красного клевера, и еще некоторые травы фитоэстрогенов. Использовать препарат достаточно удобно, потому что он продается в капсулах, и помогает снизить влияние климакса на женщину. Лайфемин
- Уристатин. Это биологически активная добавка, которая содержит в себе экстракты некоторых растений, среди которых толокнянка, желтый корень, также эхинацея. Благодаря сочетанию этих трав, удается добиться не только нормализации гормонального фона, но еще и успокоить нервную систему, а также улучшить иммунитет. Препарат принимают по 2-3 капсулы трижды в день. Не является лекарством, принимается как биологическая добавка. Уристатин
Life Extension. Это травяной препарат, который содержит в себе фитоэстрогены. Достаточно эффективен, так как фитоэстрогены отлично сказываются на здоровье женщины в период климакса. Принимают по две капсулы дважды в день. Благодаря экстрактам целебных трав, не оказывает отрицательного воздействия на женский организм. Помогает улучшить настроение, убрать приливы, а также улучшить настроение.
Life Extension
Фитоэстрогены для женщин после 40: отзывы
Ниже представлены отзывы о фитоэстрогенах для женщин после 40 лет:
Ольга, 45 лет. Не ожидала, что так рано столкнусь с проявлениями климакса. Ощутила болезнь по полной программе с приливами, потливостью и постоянной мазней. Врач порекомендовала Ременс. Он мне помог, но не скажу, что полностью убрал симптомы. Сухость и неприятные ощущения во время секса никуда не делись.
Светлана, 51 год. На здоровье не жалуюсь, так как слежу за весом и принимаю витаминные комплексы. Но недавно ощутила сухость слизистых оболочек и нерегулярные месячные. Понимаю, что возраст, но меня это сильно раздражало. Гинеколог назначила Стоп Климакс. В восторге от препарата и его действия. Все наладилось, сухость исчезла.
Рита, 57 лет. У меня миома, но оперироваться не входит в мои планы. Принимаю Климадинон, самочувствие стало лучше. Боли внизу живота не тревожат.
Елена, 55 лет. С проблемами по-женски столкнулась после 30 лет. С гормонами — беда, много ФСГ и ЛГ, мало эстрогенов. Долго сидела на синтетических гормонах, потом врач перевела меня на Лайфемин. После приема гормонов эффект слабый, готовлюсь к операции.
Вероника, 45 лет. В молодом возрасте тоже болела по-женски. Отказывалась от приема гормональных препаратов, потом врач уговорила. Но дорого и много противопоказаний, а с возрастом количество хронических недугов растет. Теперь принимаю Иноклим, эффект заметен даже окружающим. Внешне даже помолодела, да и с сухостью во время секса пробоем нет.
Фитоэстрогены — отличная альтернатива гормональным препаратам в период климакса. Они имеют минимум противопоказаний и отличаются эффективностью.
ВИДЕО: Фитоэстрогены для женщин 40-50 лет
Топ 50 лучших фитоэстрогенов (таблица)
Большинство людей вероятно слышали, что соевые продукты, такие как тофу и эдамам, являются естественными источниками фитоэстрогенов, так как они содержат изофлавонами генистеин и дайдзеин.
В странах, где сою мало употребляют в пищу, мало кто знает, что фитоэстрогены содержатся не только там. Главная правда о продуктах, содержащих фитоэстрогены, это то, что они традиционно считаются «женскими» продуктами (в восточной медицине — «иньскими»). Что бы вы ни думали о фитоэстрогенах, вы имеете право знать, что за пищу едите, и сколько в ней фитоэстрогенов.
Мужчины, как правило, избегают продукты богатые изофлавонами, лигнанами и куместанами, в то время как некоторые женщины наоборот стремятся как можно больше иметь их в своём рационе. А некоторым людям эта информация нужна, чтобы свести к минимуму или избежать потребление ФЭ в связи с индивидуальными противопоказаниями. К сожалению, производители не раскрывают эту информацию, и законы о маркировке не требуют или даже не позволяют её указывать на упаковке.
Ниже приведена таблица из 50 наивысших естественных источников, которые помогут вам определить, что включать в свой рацион (или нет) в зависимости от ваших предпочтений. Многие женщины стремятся к такому питанию для уменьшения симптомов климакса. Некоторые рекламные заявления заходят так далеко, что «подчёркивают необходимость в потреблении продуктов, содержащих ФЭ, потому что фитоэстрогены могут в значительной степени уменьшить симптомы в постменопаузе», такие как приливы. Независимо от того, могут ли они помочь с гормональным дисбалансом, прежде чем использовать для этой цели продукты с фитоэстрогенами, желательно проконсультироваться с врачом.
Ниже приведены данные, полученные в ходе исследования в Университете Торонто. В исследовании проанализировали в общей сложности 121 продукт питания и отобрали те, которые содержат фитоэстрогены. Нельзя утверждать, что эти продукты повышают эстроген. Данные в таблице только отражают содержание фитоэстрогенов в пище, а не их действие на организм человека.
Обращаем Ваше внимание: лён — продукт с очень высоким содержанием ФЭ, но в данной таблице содержание именно лигнана особенно велико. В других исследованиях мы встречали более низкие значения. Возможно это зависит от того, какой сорт исследовался, и в каком семени определяли биоактивные компоненты (в цельном или в очищенном).
Содержание фитоэстрогенов в продуктах питания
Пищевые продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов (количество в мкг на 100 г пищи / напитков)| Куместрол | Изофлавоны | Лигнаны | Всего фитоэстрогенов | |
|---|---|---|---|---|
| Льняное семя | 46.8 | 321.4 | 379,012.3 | 379,380.4 |
| Соевые бобы | 1.5 | 103,649.3 | 269.2 | 103,920.0 |
| Соевые орехи | 37.1 | 68,571.5 | 122.2 | 68,730.8 |
| Тофу | 0.7 | 27,118.5 | 30.9 | 27,150.1 |
| Темпе ферментированный продукт питания, приготовляемый из соевых бобов | 0.6 | 18,277.7 | 29.6 | 18,307.9 |
| Текстурированный вегетарианский белок (соевый) | 2.4 | 16,122.2 | 99.4 | 16,223.9 |
| Мисо паста | 2.4 | 11,131.0 | 63.9 | 11,197.3 |
| Соевый йогурт | 0.5 | 10,227.8 | 46.6 | 10,275.0 |
| Соевый белковый порошок | 0.5 | 8823.8 | 16.5 | 8840.7 |
| семена кунжута | 0.4 | 10.5 | 7997,2 (исключая сезамин) | 8 008,1 (исключая сезамин) |
| Льняной хлеб | 0.6 | 300.8 | 7,239.3 | 7,540.6 |
| Биты соевого бекона | й | 5,998.6 | 35.1 | 6,033.7 |
| Соус из черных бобов | 0.6 | 5,319.2 | 10.5 | 5,330.3 |
| Многогранный хлеб | 0.5 | 2.6 | 4,785.6 | 4,798.7 |
| Соевое молоко | 0.6 | 2,944.2 | 12.3 | 2,957.2 |
| пончики | 0.1 | 2,872.3 | 31.4 | 2,903.8 |
| Протеиновый бар | 0.2 | 2,703.6 | 19.6 | 2,723.3 |
| Соевый вегетарианский гамбургер | 0.2 | 1,656.0 | 15.2 | 1,671.5 |
| Суп мисо | 0.0 | 1,467.7 | 2.8 | 1,470.5 |
| Хумус | 0.0 | 13.6 | 979.4 | 993 |
| Черная лакрица | 3.8 | 443.8 | 415.1 | 862.7 |
| Проростки соевых бобов | й | 787.5 | 2.2 | 789.6 |
| Чеснок | 0.1 | 20.3 | 583.2 | 603.6 |
| Проростки фасоли | 136.6 | 229.8 | 128.7 | 495.1 |
| Сушеные абрикосы | 4.2 | 39.8 | 400.5 | 444.5 |
| Проростки люцерны | 2.5 | 394.1 | 44.8 | 441.4 |
| фисташки | 6.7 | 176.9 | 198.9 | 382.5 |
| Сушеные финики | 0.8 | 5.1 | 323.6 | 329.5 |
| Семена подсолнечника | 0.1 | 5.7 | 210.3 | 216 |
| каштаны | 2.4 | 21.2 | 186.6 | 210.2 |
| Сушеный чернослив | 1.8 | 4.2 | 177.5 | 183.5 |
| Оливковое масло | 0.1 | 38 | 142.6 | 180.7 |
| Соевый соус | 0.4 | 135 | 14.3 | 149.6 |
| ржаной хлеб | 0.0 | 3.4 | 142.9 | 146.3 |
| грецкие орехи | 0.6 | 53.3 | 85.7 | 139.5 |
| миндаль | 1.5 | 18 | 111.7 | 131.1 |
| Кешью | 0.4 | 22.1 | 99.4 | 121.9 |
| Зимний сквош | 0.0 | 0.3 | 113.3 | 113.7 |
| Фундук | 0.3 | 30.2 | 77.1 | 107.5 |
| зеленая фасоль | 0.0 | 39 | 66.8 | 105.8 |
| Зелень колларда | 1.5 | 1.9 | 97.8 | 101.3 |
| Брокколи | 0.0 | 0.2 | 93.9 | 94.1 |
| Арахисовое масло | 0.1 | 42.4 | 37.6 | 80.1 |
| Капуста | 0.0 | 0.9 | 79.1 | 80 |
| белые бобы | 0.1 | 39.1 | 33.5 | 72.7 |
| персики | 0.1 | 2.6 | 61.8 | 64.5 |
| Кунжутский хлеб | 0.0 | 2.5 | 52.6 | 55.1 |
| красное вино | 0.1 | 16.5 | 37.3 | 53.9 |
| клубника | 0.3 | 2.4 | 48.9 | 51.6 |
| Бобы Mung | 0.0 | 4.3 | 43.7 | 48 |
препараты, растительные, в продуктах питания
Фитоэстрогены для женщин считаются аналогом естественных половых гормонов. Они не являются полноценной заменой человеческих эстрогенов и не признаны официальной медициной, но с точки зрения народной медицины помогают нормализовать гормональный фон в комплексной терапии. Здоровым женщинам аналоги гормонов также не повредят, но их следует дозировать.
Зачем нужны эстрогены
Натуральные человеческие эстрогены – это гормоны первой фазы менструального цикла. Они вырабатываются в яичниках под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Основная функция ФСГ – это развитие фолликулов, среди которых выделяется один доминантный, подготовка к овуляции, восстановление эндометрия после месячных и усиление полового влечения.
Фитоэстрогены сходны по действию с натуральными женскими гормонами
Воздействие эстрогенов вне половой системы:
- Укрепление костей, улучшение усвоения кальция, у девочек – закрытие зон роста в костях;
- Усиление мышечной активности;
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
- Повышение свёртываемости крови;
- Снижение уровня холестерина;
- Повышение артериального давления;
- Усиление синтеза транспортных белков в печени;
- Снижение тонуса кишечных мышц;
- Снижение выделения жидкости почками;
- Повышение возбудимости нервной системы.
При недостатке собственных эстрогенов назначают препараты, которые компенсируют эти явления. Они могут содержать как синтезированные соединения, полностью аналогичные человеческим гормонам, так и полученные из растений, близкие по структуре к человеческим и с подобными эффектами.
Различия фитоэстрогенов и естественных гормонов
Растительные гормоны предназначены в первую очередь для защиты растения от избытка солнечного излучения. Также они выполняют функцию антиоксидантов. Поэтому больше всего их содержится в высокогорных и степных растениях, растущих на ярком солнечном свету.
По своей структуре эти вещества не являются гормонами, но после того, как проходят переваривание в пищеварительном тракте, становятся способны связываться с рецепторами, предназначенными для натуральных эстрогенов. Соответственно, организм реагирует на фитоэтрогены так же, как на собственные гормоны.
Польза препаратов с фитоэстрогенами
В женском организме вырабатывается два основных эстрогена – эстрон и эстрадиол. Эффекты естественного эстрадиола способствуют поддержанию стройной фигуры, поэтому юные девушки остаются стройными без больших усилий. Но его предшественник эстрон обладает прямо противоположным эффектом.
Основная особенность растительных гормонов – их эффект накапливается со временем и проявляется далеко не сразу. Стоит обратить внимание на то, что препараты с фитоэстрогенами могут иметь не только эстрогеноподобный, но и антиэстрогенный эффект, т.е. блокировать рецепторы к настоящим эстрогенам, не давая им проявлять свой эффект.
Это можно использовать при лечении различных заболеваний, в том числе связанных с избытком половых гормонов.
Самый заметный эффект — улучшение состояния кожи и волос, борьба с лишним весом, в меньшей степени — влияние на половую систему. Поэтому фитоэстрогены для женщин назначают для улучшения внешнего вида, но для лечения серьёзных гормональных сбоев назначают более близкие аналоги.
В каких продуктах есть фитоэстрогены
Фитоэстрогены можно получить из различных источников. Проще и полезнее всего добавить в свой рацион блюда, содержащие фитоэстрогены. Лидеры по содержанию аналогов гормонов:
- Соя;
- Льняное семя и льняное масло;
- Красный виноград;
- Растительные масла;
- Красные яблоки;
- Гранаты;
- Вишня;
- Имбирь;
- Морковь;
- Различные виды капусты;
- Картофель;
- Сельдерей.
Эстрогенов, содержащихся в продуктах питания, может оказаться недостаточно. Важно соблюдать общие принципы здорового питания, подсчитывать калории, избегать переедания и при этом следить за тем, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Диета даст значительно более сильный эффект, если увеличить двигательную активность, а также избегать стрессов, нормализовать режим труда и отдыха.
Препараты с фитоэстрогенами
Получить достаточное количество фитоэстрогенов пациентка может и из лекарственных препаратов. В аптеках можно найти достаточно длинный список гомеопатических средств и биологически активных добавок – Ци-Клим, Ременс, Фемивелл и другие. Все они продаются без рецепта, их можно купить самостоятельно. Так часто поступают женщины в период наступления климакса, чтобы смягчить его явления. Тем не менее, лучше не назначать себе лечение самостоятельно, а обратиться за советом к гинекологу. Одними и теми же симптомами могут проявляться совершенно разные состояния и заболевания.
Маски для лица и тела
Основная цель фитоэстрогенов для женщин – сохранение красоты. На их основе делаются растительные маски для лица – их можно купить в готовом виде или сделать самостоятельно. Наиболее популярный компонент таких смесей – цветки клевера. Из них делают не только маски, но растворы для подмывания и спринцевания, отвары для приёма внутрь.
В качестве компонентов масок для лица используют боровую матку, цветки липы, пастушьей сумки и красной щётки. Их добавляют в ванны для успокоительного эффекта и улучшения сна, нормализации кровообращения в коже. Этими растворами также можно пользоваться для спринцевания и подмывания.
Лучшие средства для зачатия
Рецепт маски с клевером
Для приготовления понадобится:
- растительное сырьё:измельчённые листья клевера, цветки ромашки и трава чистотела – по 1/3 чайной ложки;
- масляная основа — подсолнечное и оливковое масла,но лучшие маски получаются на основе косметических масел. Понадобитсяоколо половины стакана;
- ретинол в капсулах — 1шт.
Масло нагревают на водяной бане, чтобы оно было текучим и хорошо смешивалось с другими компонентами. В него добавляют измельчённое растительное сырье и витамин из капсулы. Всё тщательно перемешивают, остужают до температуры тела и наносят на лицо массирующими движениями. Маска содержит мелкие частицы, поэтому её не следует наносить на область вокруг глаз. Лицо накрывают марлевой салфеткой, в таком виде оставляют на 10-15 минут. Смывают маску тёплой водой без применения любых средств для умывания. Если кожа сухая, можно дополнительно нанести крем.
Зачем принимать фитоэстрогены
Продукты и лекарства с фитоэстрогенами полезны для улучшения внешнего вида. Статистика подтверждает, что в тех странах, где принято употребление пищи, богатой фитоэстрогенами, женщины выглядят гораздо лучше в любом возрасте, а старость для них наступает гораздо позже.
Молодые женщины принимают фитоэстрогены для для устранения симптомов и профилактики недостатка собственных половых гормонов. Дополнительная доза эстрогенов помогает избежать трудностей с зачатием, быстро избавиться от юношеских прыщей, облегчает уход за собой и поддерживает здоровый метаболизм.
Отзывы на средства с фитоэстрогенами часто перемежаются вопросами о том, что будет, если их начнёт принимать мужчина. Эффект таких препаратов для мужского организма сложно назвать благотворным – снижается либидо, появляется избыточный вес на животе, замедляется метаболизм и повышается артериальное давление. В общем, результат получится прямо противоположным ожидаемому.
Дамы после сорока применяют фитогормональные лекарства, чтобы смягчить симптомы наступающего климакса.
После менопаузы у женщины резко снижается концентрация естественных эстрогенов, из-за чего резко ускоряются процессы старения.
Приём фитогормональных средств помогает поддерживать близкую к норме концентрацию гормонов. Её недостаточно, чтобы восстановить половую функцию, но хватает, чтобы сохранить стройную фигуру и гладкую кожу.
Беременным женщинам полезно принимать фитоэстрогены. На ранних сроках нужны небольшие количества, чтобы снизить негативные эффекты прогестерона – избежать вымывания кальция из костей, укрепить иммунитет, поддержать внешнюю привлекательность и избежать ожирения. На поздних сроках фитоэстрогены помогают легче пережить роды и восстановиться после них.
Рейтинг препаратовна основе фитоэстрогенов можно найти на специфических форумах. Но всё же, выбирая средство, следует обратиться за советом к гинекологу. Избыток гормонов вреден для здоровья точно так же, как и их недостаток. Чтобы избежать нарушений, требуется соблюдать инструкцию приниматьстрого по показаниям.
польза, механизм действия, источники среди продуктов
Фитоэстрогены — важные вещества для женщин в период менопаузы
При этом эстрогены обеспечивают не только деторождение. Эти важнейшие гормоны участвуют в нормальной работе сердца и сосудов, регулируют массу тела, отвечают за состояние кожных покровов, красивые волосы и ногти, крепкие кости.
Так что со снижением эстрогенов все более заметным становится приближение старости.
Какой женщине захочется стареть, если впереди ее ждет еще минимум пара десятков лет активной жизни? Гормонозаместительную терапию создали, чтобы продлить молодость женщин. При этом минус синтетических аналогов эстрогенов состоит в многочисленных побочных эффектах, поэтому медики всего мира уделяют особое внимание изучению фитоэстрогенов.
МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ФИТОЭСТРОГЕНОВ:
Источники фитоэстрогенов — растения. Строение этих соединений схоже со структурой эстрогенов человека, благодаря чему они работают подобно гормонам нашего организма. Эстрогеновые рецепторы клеток воспринимают аналоги эстрогенов из растений как свои собственные гормоны.
Фитоэстрогены воздействуют c нескольких сторон:
Если уровень эстрогенов низкий, фитоэстрогены его повышают.
В случае, если уровень женских гормонов завышен (а это может привести к появлению опухоли, мастопатия и предменструального синдрома), заместители гормонов из растений будут перетягивать на себя клеточные рецепторы и помогут сдерживать синтез своих эстрогенов.
Если гормональный баланс нарушен из-за избытка андрогенов (мужских половых гормонов), аналоги эстрогенов из растений будут работать в качестве антиандрогенов. То есть фитоэстрогены помогают наладить гормональный баланс при различных нарушениях.Женщинам моложе сорока лет, не страдающим гормональными нарушениями и не находящимся в предклиматическом периоде, необходимо получить консультацию специалиста прежде, чем принимать биодобавки на основе фитоэстрогенов. Ведь при нормальных показателях эстрогенов в организме, фитоэстрогены могут привести к снижению работки своих гормонов.
ПОЛЬЗА ФИТОЭСТРОГЕНОВ:
В косметологии:
- Коррекция фотостарения и возрастной пигментации
- Профилактика прогрессирующего старения кожи вследствие менопаузы
- Избавление от угревой сыпи и себореи
- Лечение алопеции при избытке андрогенов
- Оказывают благотворное воздействие на здоровье сосудов и работу сердца, сдерживая образование холестериновых бляшек
- Улучшают текучесть крови, предотвращая образование тромбов
- Сдерживают развитие остеопороза, способствуют укреплению костной ткани за счет улучшения усвоения кальция и фосфора
- Способствуют нормализации давления при гипертонии
- Уменьшают неприятные ощущения при приливах
- Нормализуют эмоциональный фон и сон
- Способствуют укреплению защитных сил организма, борются с вирусными инфекциями
ИСТОЧНИКИ ФИТОЭСТРОГЕНОВ В ПРОДУКТАХ:
Среди всех фитоэстрогенов основными считаются группы изофлавонов, лигнанов и куместанов
ИЗОФЛАВОНЫ
Являются самыми изученными и эффективными. Главный их источник — соя и все соевые продукты (софу, эдамам, соевое молоко, темпе и другие). Соя по мнению многих ученых и диетологов считается залогом нестареющей красоты женщин в Азии. Выпивая всего 0,5 литра соевого молока каждый день, вы обеспечите нормальный уровень фитоэстрогенов для рациона японских женщин. Потребление 25-50 мг изофлавонов в сутки позволит снизить уровень холестерина.
ЛИГНАНЫ
Самый известный фитоэстроген из группы лигнанов — сезамин, источником которого являются семена кунжута.
Кроме того значительное количество фитоэстрогеновов лигнанов можно получить из семян льна. Даже по сравнению с соевыми продуктами лен считается более богатым источником фитоэстрогенов.
Помимо кунжута и льна получить лигнаны можно из зерновых (ржи, пшеницы, овса, ячменя, бурого риса, чечевицы), арахиса, овощей из семейства крестоцветных (брюссельской, цветной капусты, брокколи).
Исследования показали, что кровь вегетарианцев содержит в десять раз больше фитоэстрогенов лигнанов по сравнению с мясоедами.
КУМЕСТАНЫ
Самый редко встречающийся тип фитоэстрогенов, который однако можно получить из отдельных бобовых (фасоли, маша и других), а также из люцерны и семян клевера.
Важно отметить, что уровень фитоэстрогенов из растений, меняется по мере роста. Так, семена содержат большее их количество. Так что в лечебно-профилактических целях обычно применяются добавки на основе семян растений.
Откуда еще можно получить аналоги женских половых гормонов:
ФИТОЭСТРОГЕНЫ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ИЗ ОВОЩЕЙ:
- из моркови
- спаржи
- черешкового сельдерея
- петрушки
- чеснока
ФИТОЭСТРОГЕНЫ В ФРУКТАХ:
- гранаты (именно экстракт граната лежит в основе БАДа для женщин Fine Japan Гранат в таблетках)
- абрикос (курага)
- финики
- яблоко
- виноград
- ягоды вишни
ФИТОЭСТРОГЕНЫ СОДЕРЖАТСЯ И В РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЛАХ:
- соевом
- льняном
- кокосовом
- масле зародышей пшеницы
- гранатовом
- кунжутном
- финиковом
ФИТОЭСТРОГЕНЫ В ТРАВАХ
Лекарственные растения едва ли годятся в пищу, но именно их экстракты используются для создания самых распространенных БАДов для облегчения симптомов менопаузы и менструальных болей.
- Цимицифуга, или клопогон — один из основных компонентов добавок для женщин в менопаузе в Европе и США
- Масло вечерней примулы
- Листья шалфея и душицы
- Корень женьшеня
- Экстракт красного клевера
- Дикий ямс
- Лакрица (солодка)
- Цветки липы и зверобоя
Японские БАДы, эффективные при менопаузе
ПРАВДА И ВЫМЫСЕЛ О ФИТОЭСТРОГЕНАХ
Наука и жизнь // Иллюстрации
Наука и жизнь // Иллюстрации
Наука и жизнь // Иллюстрации
‹
›
В составе пищевых добавок и косметической продукции встречаются ингредиенты, называемые фитоэстрогенами. Если верить рекламе, фитоэстрогены могут всё. Они устраняют сухость и дряблость кожи, повышают её упругость, замедляют старение, благотворно влияют на кожу и волосяные фолликулы, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и даже болезни Альцгеймера. Сколько правды в этих утверждениях?
Споры вызывает уже само название «фитоэстрогены». Оно весьма удачно с коммерческой точки зрения, так как слово «эстрогены» (женские половые гормоны) здесь смягчено и уравновешено приставкой «фито» (растительные), однако совершенно некорректно по существу. Во-первых, фитоэстрогены не являются гормонами растений, а во-вторых, в организме человека они могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Кроме того, возникают дискуссии вокруг проблемы безопасности фитоэстроге-нов. Если они действительно обладают гормональным действием, то насколько выражены гормональные эффекты и не могут ли они привести, например, к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз? В довершение всего время от времени появляются публикации о том, что некоторые пестициды, консерванты косметических средств (парабены) и солнцезащитные средства опасны именно потому, что проявляют эстрогеноподобное действие (такие вещества принято называть ксено-эстрогенами). Разумеется, эти данные роняют тень подозрения и на фитоэстрогены.
Интерес к фитоэстрогенам вспыхнул с особой силой в конце XX века. В то время проводилось множество статистических медицинских исследований, в которых сравнивали частоту встречаемости онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний у разных народов с тем, чтобы выяснить, насколько сильно питание и образ жизни влияют на здоровье. Оказалось, что в странах Юго-Восточной Азии (Япония, Китай, Индонезия, Тайвань, Корея) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке. У восточных женщин реже, чем у американок, встречается рак груди и менее выражены неприятности климактерического периода (остеопороз, приливы). Эта тенденция ещё прослеживается у первого поколения эмигрантов, приехавших в США из стран Азии. В то же время среди женщин второго поколения эмигрантов сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, гормонозависимые опухоли встречаются столь же часто, как и у остальных жительниц Америки, да и проблемы климактерического периода не обходят их стороной.
Изучая традиционную для жителей стран Азии диету, учёные заметили, что в ней значительную долю составляют соевые продукты. А соя интересна тем, что содержит вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены. Так родилась гипотеза о том, что женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода, потому что их организм насыщен растительными эстрогенами — фитоэстрогенами.
Сейчас большинство исследователей сходятся во мнении, что наивно связывать благоприятную статистику по «болезням цивилизации» в странах Азии только с одним пищевым продуктом. Вероятно, следует учитывать особенности образа жизни в целом, а также другие, не менее интересные традиции в питании. Однако тот факт, что помимо белков, жиров и углеводов следует обращать внимание на биологически активные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, и что многие растения способны оказывать разностороннее действие на организм человека, ни у кого не вызывает сомнения.
Классическим примером гормонального влияния фитоэстрогенов на млекопитающих стала «клеверная болезнь», встречающаяся у овец и других пастбищных животных. Впервые эту болезнь описали в 40-х годах XX века в Австралии. Фермеры заметили, что у овец, питающихся преимущественно клевером вида Trifolium subterraneum, часто возникают бесплодие и другие нарушения репродуктивной функции. Выяснилось, что виноваты в этом изофлавоны, которые оказывают на овец гормоноподобное действие.
Известно несколько классов веществ, которые, хотя и не являются стероидными гормонами (в отличие от настоящих эстрогенов), могут действовать как слабые эстрогены и антиэстрогены. Это, прежде всего, изофлавоны, куместаны и лигнаны. К фитоэстрогенам относят также и микоэстрогены, продуцируемые грибами, паразитирующими на растениях. Все эти вещества имеют одну характерную особенность — они похожи по своей структуре на 17-бета-эстрадиол, один из основных половых гормонов женского организма.
Гормоны действуют, связываясь с особыми белковыми структурами на поверхности клеток — рецепторами. Чтобы активировать рецептор, молекула должна иметь вполне определённое строение. Обычно говорят, что рецептор и сигнальная молекула подходят друг к другу, как ключ к замку. Однако подобно тому, как к замку иногда удаётся подобрать отмычку, так по случайному стечению обстоятельств рецептор может быть активирован посторонней молекулой, похожей по структуре на гормон, но не идентичной.
Эксперименты показали, что фитоэстрогены действительно способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, только действуют они гораздо слабее. Если принять эффект эстрадиола за 100, то действие фитоэстрогенов будет оцениваться как 0,001—0,2 (в зависимости от вида фито-эстрогена). Из-за того, что фитоэстрогены такие слабые, они чаще мешают, чем помогают эстрогенам. Представьте себе рычаги, на которые наваливаются здоровенные силачи. А теперь вообразите щуплых коротышек, которые тянутся к тем же рычагам. Очевидно, что если силачей немного, то и коротышки будут подмогой, как бы слабо они ни нажимали на рычаги. Однако если силачей в избытке, то коротышки, путающиеся под ногами и занимающие место у рычага, будут лишь замедлять работу. Говоря более точным языком, при дефиците эстрогенов, фитоэстрогены будут слабо активировать рецепторы, а вот при избытке, напротив, конкурировать с эстрогенами за рецептор. Это позволяет предположить, что фитоэстрогены могут оказывать «балансирующее» действие, хотя так ли оно на самом деле, доподлинно ещё неясно.
К настоящему времени больше всего известно об фитоэстрогенах, содержащихся в сое. Это в первую очередь изофлавоны генистеин и дайдзеин. Ещё один соевый фитоэстроген — глицитеин накапливается преимущественно в проростках сои. Изофлавоны присутствуют в растениях в основном в виде гликозидов — соединений с сахарами. В кишечнике под действием кишечной микрофлоры гликозиды гидролизуются и распадаются на сахаристую часть и несахаристый компонент, так называемый агл икон (то есть «лишённый сахара»). Как выяснилось, гликозиды изофлавонов сои практически не способны вызвать эстрогенный ответ клеток. Эстрогенная активность агликонов немного выше. Однако самый существенный вклад в эстрогенное действие сои вносит эквол — продукт дальнейшего превращения дайдзеина. По структуре он больше всего напоминает эстрадиол.
Гормональному влиянию соевых продуктов на организм женщины посвящено множество научных работ. Большинство экспериментов показало, что как диета, обогащённая соевыми продуктами, так и стандартизированные экстракты сои не оказывают заметного влияния на репродуктивную систему женщин. Некоторым исследователям вроде бы удалось обнаружить увеличение продолжительности менструального цикла у женщин, длительное время питающихся соей, но наблюдаемые изменения не были статистически достоверными. По-видимому, репродуктивные расстройства у овец, описанные в научной литературе, объясняются, во-первых, огромными дозами поглощённых изофлавонов (человеку ни за что не съесть столько сои), а во-вторых, тем, что в кишечнике травоядных животных эквол (и, возможно, другие активные метаболиты) образуются с большей эффективностью, чем в кишечнике человека.
Итак, изофлавоны сои не вызывают репродуктивных расстройств у человека. Не обнаружено у них и иных побочных эффектов. Возникает вопрос, насколько они полезны и могут ли стать альтернативой гормонозаместительной терапии? Здесь экспериментальные данные противоречивы. Ряд исследований дали положительные результаты, что и привело к появлению фитоэстрогенных препаратов. Например, были получены данные, что соевая диета уменьшает частоту горячих приливов у женщин на 45%. Однако в том же исследовании эффект плацебо оказался очень велик — 30%. Что ж, если даже положительный эффект от сои на 2/3 объясняется эффектом плацебо, это всё равно неплохо, ведь 45% — величина вполне заметная.
Есть данные, что изофлавоны, так же как и эстрогены, влияют на профиль липидов плазмы, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также замедляют развитие остеопороза. Все изофлавоны являются антиоксидантами, то есть могут нейтрализовать свободные радикалы. Помимо этого у фитоэстрогенов разных групп то и дело обнаруживаются новые эффекты, многие из которых ещё ждут объяснения. Например, некоторые исследователи отмечают, что ряд фитоэстрогенов способны замедлять рост злокачественных опухолей и уменьшать вероятность ракового перерождения клеток.
Большинство фитоэстрогенов действуют так же, как слабые антиандрогены, то есть уменьшают влияние мужских половых гормонов. Это делает их полезными при юношеской угревой болезни, когда избыток андрогенов чрезмерно стимулирует сальные железы, и при гормонозависимом облысении. Наиболее эффективны изофлавоны эквол и генистеин, а также продукт микробного метаболизма лигнанов в кишечнике — энтеролактон.
Есть ли польза от фито-эстрогенов в составе косметических средств? В отличие от стероидных гормонов фитоэстрогены не всасываются через кожу и не оказывают системных эффектов. А так как вещества, содержащиеся в растительных экстрактах, сами по себе малоактивны и основная часть соединений с эстрогеноподобной активностью образуется в кишечнике, не стоит ждать каких-либо выраженных гормональных эффектов от фитоэстрогенов, нанесённых на кожу. Однако фитоэстрогены в косметике для проблемной кожи и в средствах против облысения полезны как антиоксиданты и как ингибиторы фермента, стимулирующего продукцию кожного сала.
Пищевые добавки на основе фитоэстрогенов также могут принести пользу как препараты, оказывающие общее благотворное действие на организм женщины. Конечно, увлекаться ими не следует, как и любыми биологически активными веществами, но и бояться их нет причин. Как бы то ни было, а весомого «компромата» на фитоэстрогены найти не удалось.
РАСТЕНИЯ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ
Лучше всего изучены фитоэстрогены, содержащиеся в сое. Однако среди растений есть и другие источники фитоэстрогенов.
Красный клевер. Содержит изофлавоноиды из группы изофлавонов (биоханин-А и формоно-нетин) и куместанов (куместрол). Красный клевер, как и соя, широко используется для предупреждения неприятных симптомов климактерического периода. Однако, в отличие от сои, клевер не является пищевым продуктом и относится к лекарственным растениям. Соответственно нет данных о его влиянии на организм человека при длительном и регулярном применении. Экспериментальных данных для обоснования использования экстракта красного клевера вместо настоящих эстрогенов в гормонозаместительной терапии также пока недостаточно.
Люцерна. Содержит фитоэстроген куместрол и небольшое количество формононетина. Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец. Эстрогенное действие экстракта люцерны на людей пока плохо изучено.
Лён. Семена льна содержат фитоэстрогены лигнаны, которые в кишечнике человека превращаются в энтеролактон и энтеродиол. По биологическому действию лигнаны схожи с изофлавонами.
Солодка. В корне солодки присутствует изофлавон глаб-ридин. Исследования, проведённые на культуре раковых клеток, показали, что действие глабридина зависит от его концентрации. В малой концентрации (10-9—10-6 М) глабридин стимулирует рост раковых клеток. В высокой концентрации (>15 мкМ) он, напротив, подавляет их рост.
Красный виноград. В красном вине обнаружен фитоэстроген ресвератрол (транс-3,5,4-три-гидроксистилбен). Ресвератрол обладает высокой антиоксидантной активностью.
Хмель. Этот важный ингредиент пива содержит фитоэстроген 8-пренилнарингенин. Его активность очень высока: у женщин, занятых уборкой и переработкой хмеля, нередки расстройства менструального цикла. В пиве содержание фитоэстрогенов достаточно низкое.
Климакс: выбираем «правильные» фитоэстрогены — Красота
Почему многие женщины переживают климакс так тяжело? Все из-за того, что эстрогены – гормоны, уровень которых значительно снижается в период менопаузы, влияют почти на все органы и системы женского организма – в первую очередь, нервную, сердечно-сосудистую системы, мозг, кости и, конечно, кожу. Отсюда приливы, бессонницы, раздражительность, ухудшение внешнего вида, старение кожи… Но, оказывается, проявления симптомов климакса можно значительно облегчить. Главное – выбрать безопасное и надежное средство.
Как облегчить симптомы климакса?
Во всем мире ученые ищут средства, которые могли бы облегчить симптомы климакса у женщин. Одно из таких средств – фитоэстрогены: растительные вещества, обладающие эстрогеноподобным действием. Но важно знать, что не все фитоэстрогены одинаково безопасны. Существует две разновидности растительных заменителей эстрогенов:
1. Изофлавоны
Это вещества, по строению похожие на женские гормоны, которые содержатся во многих растениях, например сое и красном клевере. Изофлавоны напрямую связываются с эстрогеновыми рецепторами, поэтому их прием сравним с приемом гормональных препаратов (только растительные средства действуют более мягко). При длительном применении изофлавоны, как и гормональные препараты, могут приводить к раку молочной железы и матки.
2. Фитоэстрогены цимицифуги
Фитоэстрогены цимицифуги имеют иной механизм действия. В отличие от изофлавонов, они не связываются с эстрогеновыми рецепторами, а действуют через центральную нервную систему, поэтому в результате их применения не наблюдались случаи развития «женских» опухолей — рака матки и молочной железы. Это подтверждают долговременные клинические исследования: применение экстракта цимицифуги в течение 2 лет и более не сопровождается изменениями тканей эндометрия и молочных желез1. Более того, экстракт цимицифуги обладает противоопухолевым действием на эти ткани2.
Ци-Клим с экстрактом цимицифуги для облегчения симптомов климакса
В Европе препараты с экстрактом цимицифуги применяют для облегчения симптомов климакса уже давно. Теперь зарегистрировано российское лекарство на основе этого природного вещества — Ци-Клим!
Лекарственный препарат «Ци-Клим»* содержит 100%-ный экстракт цимицифуги, он обладает действием против ранних климактерических расстройств («приливы», повышенная потливость, нарушение сна, повышенная нервная возбудимость, изменение настроения, апатия и др.) и отсроченных климактерических расстройств, связанных с пониженным уровнем эстрогенов (атеросклероз, остеопороз и др.)
Несколько важных фактов о Ци-Клим:
• Лекарственное средство Ци-Клим содержит экстракт цимицифуги в суточной дозировке 40 мг. Именно такая дозировка общепринята в Европе и доказала свою эффективность.
• Лекарственное средство Ци-Клим не является гормональным препаратом и обладает совершенно иным механизмом действия, оказывая общий эстрогеноподобный эффект3.
• Лекарственное средство Ци-Клим – это аналог известных европейских препаратов по более доступной цене. Сейчас, когда стоимость зарубежной продукции стремительно растет, это особенно актуально.
Профессор, эксперт в области гинекологии Юренева С.В.:
«Ци-Клим с фитогормонами цимицифуги облегчает симптомы климакса: оказывает успокаивающий и антидепрессивный эффект, нормализует сон, настроение, улучшает общее самочувствие женщины в климактерии. Применение препарата Ци-Клим возможно длительными курсами, поскольку фитогормоны цимицифуги не взаимодействуют напрямую с эстрогеновыми рецепторами, а следовательно, не вызывают пролиферацию эндометрия и молочных желез. Это снижает риск развития эстрогензависимых опухолей: рака матки и молочной железы».
Ци-Клим – комплексный уход для женщин старше 40
Многие знают о лекарственном препарате Ци-Клим – популярном средстве для продления женской молодости, улучшения самочувствия в период климакса. Однако не всем известно о том, что Ци-Клим – это целая линия средств, действие которых направлено на поддержание здоровья и красоты женщины после 40 лет. В нее входят и специальный витаминно-минеральный комплекс, усиленный фитоэстрогенами, и препарат для облегчения приливов, и целая серия косметических средств.
• Кремы Ци-Клим для лица и для тела
Помимо других антивозрастных компонентов (гиалуроновая кислота, специально подобранные витамины) кремы Ци-Клим содержат фитоэстрогены цимицифуги и дикого ямса, которые способствуют поддержанию «молодого» уровня эстрогенов в коже.
• Крем Ци-Клим Botoeffect
Крем содержит гексапептид аргирелин – косметический компонент, который используется как безынъекционное средство для устранения морщин.
Ци-Клим – это комплексная забота о здоровье и красоте женщины в период климакса!
Узнайте больше на сайте www.ci-klim.ru
1 Rauš K, Brucker C, Gorkow C, Wuttke W. First-time proof of endometrial safety of the special black cohosh extract (Actaea or Cimicifuga racemosa extract)/Первичная апробация безопасности влияния на эндометрий экстракта цимицифуги кистевидной (экстракт Actaea или Cimicifuga racemosa)/ CR BNO 1055. Menopause 2006; 13 (4): 678–91.
2 Bodinet C, Freudenstein J. Influence of marketed herbal menopause preparation on MCF-7 cell proliferation./Влияние представленных на рынке растительных препаратов при менопаузе на пролиферацию клеток MCF-7 . Menopause 2004; 11: 281–9.
3 Кузнецова И.В. Растительные лекарственные средства на основе экстракта цимицифуги как безопасная альтернатива в коррекции менопаузальных симптомов. Гинекология. Том 16. №4. 2014 г. Репринт.
4 Департамент здравоохранения г. Москвы. Управление здравоохранения ЦАО. Поликлиника №4. Отчет клинического исследования эффективности и безопасности применения препарата «Ци-Клим» в сравнении с препаратом «Климадинон» у женщин с климактерическим синдромом. Москва, 2007; Российская академия медицинских наук. Филиал «Клиническая фармакология» государственного учреждения научного центра биомедицинских технологий. Отчет рандомизированного, контролируемого, открытого клинического исследования в параллельных группах эффективности и безопасности препарата «Ци-Клим» в сравнении с препаратом «Климадинон» у женщин с климактерическим синдромом. Москва, 2007.
Свидетельства о государственной регистрации:
Таблетки «ЦИ-КЛИМ» — регистрационный номер ЛСР-006592/09
Крем для тела «ЦИ-КЛИМ» – СоГР № RU.77.01.34.001.E.003332.03.11 от 30.03.2011 г.
Крем для лица «ЦИ-КЛИМ» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.007256.04.11 от 13.04.2011 г.
Крем «ЦИ-КЛИМ Botoeffect» — СоГР № KZ.16.01.79.001.E.007255.04.11 от 13.04.2011 г.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или получить консультацию специалиста.