Какие витамины принимать при выпадении: ТОП-5 эффективных витаминов для борьбы с выпадением волос – Какие витамины пить от выпадения и для роста волос: список лучших препаратов

Содержание

Какие витамины пить при выпадении волос

Сила волос – в их питании

Сила волос – в их питании

Умеренное выпадение волос является естественным состоянием – это идет обновление прядей. Но когда их на расческе остается чрезмерное множество, становится ясно, что организм дал сбой, и уже можно говорить о проблеме. Причин ослабленности прядей много, и одной из них является нехватка питания. Поэтому следует решить вопрос, какие витамины пить при выпадении волос.

Авитаминоз – это серьезно

Каждой клеточке организма, чтобы нормально функционировать, необходимо комплексное питание. Состояние волосяных луковиц также зависит от того состава элементов, который поступает к фолликулам с кровью. Организму в сутки необходимо не так уж и много витаминов, но дефицит даже одного из них приводит к сбою в системе.

Обратите внимание! Возникающие при авитаминозе проблемы сразу человек может и не ощутить, но состояние его прядей уже начнет подавать сигналы. Волосы – настоящий индикатор здоровья.

О том, что возник дефицит того или иного витамина, с точностью определит врач.

Но имеются и общие признаки (отражающиеся не только на прядях), по которым пациент и сам сможет поставить себе диагноз:

  • прядки блекнут, выглядят безжизненными и очень интенсивно выпадают;
  • появляется много секущихся кончиков;
  • кожа становится сухой, тусклой, присутствует ощущение стянутости;
  • в уголках рта видны маленькие трещины;
  • реагируют на авитаминоз и десна – начинают кровоточить.

Еще одним признаком нехватки витамин становятся хроническая усталость и сонливость. Человек раздражается по любому пустяку и быстро впадает в депрессии.

Первые признаки выпадения прядей

Первые признаки выпадения прядей

Заметив хотя бы одно отклонение от нормы, сразу следует посетить врача, чтобы узнать, что делать, а также, какие витамины пить, когда выпадают волосы. Только трихолог сможет правильно подобрать правильный состав, способный затормозить выпадение прядей.

Каждый витамин важен

Основной источник питательных веществ человек ежедневно получает с пищей. Неправильный рацион приведет к нехватке нужных элементов, да и вредные продукты негативно отразятся на состоянии прядей. Чтобы понять, какую пользу прядям дают витамины, стоит рассмотреть таблицу ниже. Это поможет разобраться, какого витамина не хватает.

Влияние витамин на состояние волос

Обозначение витаминаОсобенности
AДает жизненную силу корням, укрепляет и увлажняет их; устраняет появление перхоти
CПомогает вырабатывать коллаген, отвечающий за эластичность прядей
DУкрепляет локоны и оздоравливает клетки головы
EДает силу прядям, останавливает их выпадение, стимулирует рост новых
FНасыщает фолликулы и укрепляет структуру волос
HИзбавит от выпадения прядей, устранит шелушение кожи
Группа B
1Помогает локонам избежать стресса
2Восстанавливает силу корней
5Помогает клеткам кожи дышать, укрепляет корни
7Активно борется с алопецией
8Является вспомогательным элементом, позволяющим корням волос лучше усваивать питательные вещества
9Отличный стимулятор роста прядей
10Ускоряет рост волос и стимулирует появление новых локонов
12Транспортирует кислород к корням; не дает развиться очаговой алопеции

Не только витамины от выпадения волос необходимы организму активное участие в росте прядей принимают минералы, основную роль среди которых природа отводит следующим компонентам:

  • дефицит Zn приведет к быстрому раннему облысению;
  • авитаминоз Mg отразится на хрупкости и резком выпадении прядей;
  • ослабит волосяные луковицы недостаток таких компонентов – Se, Ca, S, Fe.

Важно! Самостоятельный подбор питательных элементов, когда пряди сильно выпадают, может усложнить проблему, ведь необходимо выдержать правильный баланс всех составляющих.

Основа от выпадения волос

Основа от выпадения волос

Переизбыток хотя бы одного из компонентов приведет к противоположному результату – гипервитаминозу, также являющемуся причиной сбоев в работе организма. Поэтому так важно знать, какие витамины можно (и нужно) попить, а каких следует избегать.

Комплексный подход

Введя в рацион продукты, насыщенные витаминами и минералами, человек все равно не сможет обеспечить суточную их норму. Некоторые компоненты из еды не синтезируются, поэтому нужно искать другие источники поступления. Ими являются минерально-витаминные комплексы, где состав уже сбалансирован и подобран под решение определенной проблемы. Наилучшие препараты, судя по рейтингу, приведены в таблице ниже.

Список рекомендуемых препаратов

Витамины от выпадения волосОписание
«Алерана»Отвечает всем необходимым требованиям и содержит комплекс, разделенный на 2 формулы:
• в дневной – присутствуют E, C, B1, B9, A, Fe, Mg, Se; они восстанавливают фолликулы и уменьшают число выпавших прядей;
• в ночной – D-пантенол и D3, B12, B6, B2, H, цистин, Cr, Zn, Ca, Si, кислота аминобензойная; идет регенерация клеток и стимуляция луковиц на рост
«Витрум Бьюти»Полный комплекс принятых минералов, аминокислот и витаминов не только укрепит волосы, но и повысит жизненный тонус всего организма
«Доппельгерц актив»Помимо витаминных и минеральных веществ в составе присутствуют компоненты растительные, восстанавливающие структуру не только прядей. Обеспечивает защиту от негативного воздействия природной среды
«Компливит сияние»В основе – 20 различных сбалансированных компонентов. Состав дополнен чайным зеленым экстрактом, улучшающим обменные процессы
«Перфектил»Помимо достаточно большого комплекса полезных элементов в препарате содержатся бардановый корень и эхинацеи экстракт. Восстанавливает не только силу волос, но и устраняет проблемы с кожей (сухость, экзема, псориаз)
«Ревалид»Состав подобран таким образом, чтобы замедлить выпадение прядей, улучшить их структуру и избавить от ломкости
«Фитовал»Укрепляет причёску, стимулирует фолликулы. Можно пропить в профилактических целях

Приведенные в таблице витамины для волос являются универсальными – подходят пациентам обоего пола. Но выпускаются и отдельные средства для мужчин и женщин, где состав подбирается с учетом индивидуальных биологических особенностей.

Двойная формула воздействия на пряди

Двойная формула воздействия на пряди

Важно! В аптеке можно найти и профессиональный подбор витаминов при выпадении волос, но пейте их только по рекомендации врача.

Витамины с учетом пола

Природа обоих категорий человечества различна, поэтому и факторы, влияющие на выпадение волос у женщин и мужчин, отличаются. Здесь играют роль не только гормональные особенности, но и внешние причины, о чем можно судить по информации из таблицы ниже.

Сравнительный обзор некоторых параметров мужской и женской алопеции

ПараметрыПол
женскиймужской
Начальное проявление проблемыПряди тускнеют, становятся редкими и начинают обильно лезтьСтрадают ранним облысением, у них чаще появляются проплешины
Внешнее влияние на прядиПлохая адаптация организма к изменениям среды, стрессовые ситуации
Неправильное отношение к волосамУвлечение укладками, завивками, окрашиванием, делающими пряди слабымиЗачастую случайный подбор шампуней, неиспользование питательных масок
Вредные привычкиНеправильная пища, алкоголь, курение
Подбор целебных препаратов
Витаминно-минеральный состав против выпадения волос с учетом гормональных особенностейЧтобы волосы не выпадали, необходимо делать ставку на витамины D, C, группы B (особенно важен биотин)Подбор витаминов группы B, C, E, A. Особое внимание при сильном выпадении необходимо уделить жирным ненасыщенным кислотам (витамин F)

Во время выбора витаминов при выпадении волос врач будет учитывать количество тестостерона и эстрагона в организме пациентов, и с учетом отклонений от нормы рекомендовать тот или иной препарат.

Раздельное питание

Раздельное питание

Выпадение прядей у детей

Примерять взрослую алопецию к детской и выяснять, какие витамины лучше при выпадении волос, не стоит – здесь присутствуют разные факторы. Поэтому подбор средств должен исходить из возраста пациента. Если выпадают волосы не по причине тяжелой болезни, то главный фактор проблемы с прядями у ребенка – некачественное питание. Особое влияние оказывает дефицит витаминов группы B:

  • нехватка рибофлавина приведет к сухости и ломкости прядей;
  • плохо растут волосы, если ребенок не дополучает никотиновую и парааминобензойную кислоты, инозитол;
  • из-за дефицита пиридоксина у малыша плохо работают сальные железы.

Обратите внимание! Чтобы восполнить организму недостачу этих элементов, а также токоферола, кислоты аскорбиновой, бета-каротина, в ежедневное меню нужно вводить свежую капусту, морковь, печень, орехи, апельсины. Но этого может оказаться недостаточно, тогда следует обратить внимание, какие витамины нужно пить детям.

«ВитаМишки»

Новая оригинальная форма витаминизированного продукта для детей в виде мишек уже завоевала симпатии. Желейные мишки стали отличной альтернативой неприятных таблеток, сиропов, капель. Разнообразные на вкус пастилки созданы на основе натуральных соков и не содержат в себе ни красителей, ни ароматизаторов, ни консервантов.

Полный комплекс элементов, содержащий дневную норму, нужную малышу, положительно влияет на все системы организма, укрепляя и поддерживая его. Это, в свою очередь, оказывает нужное воздействие на пряди.

«АлфаВит»

Этот препарат гипоаллергенен и выпускается сериями для детей разных возрастов. Поэтому заботу о хорошо растущих прядях можно начинать заранее, давая малышу пить витамины, когда ему исполнится 12 месяцев. Состав препарата имеет широкое воздействие на организм, а не только узкую направленность на рост волос благодаря правильно подобранному комплексу, где присутствуют кальций, цинк, фосфор, фолиевая кислота.

Витаминки для детей

Витаминки для детей

«Супрадин»

Эта линейка препаратов имеет в своем семействе несколько комплексов со специальным подбором витаминов и микроэлементов – все зависит от целевой направленности принимаемого средства (следует учитывать при покупке «Супрадина»). Жевательные конфеты, созданные исключительно под детский организм, – хорошие витамины. Они оказывают быстрое положительное влияние на все обменные процессы, что способствует и укреплению волосяных фолликул.

Рекомендации по приему витаминов

Прежде чем решать, какие витамины принимать при выпадении волос, необходимо учесть некоторые особенности и правила:

  1. важно учитывать сочетание между собой ряда компонентов:
  • витамин A будет плохо усваиваться, если пьёте его без токоферола;
  • чтобы витамины от выпадения волос из кишечника легко попадали в кровь, необходим цинк.
  1. витамины жирорастворимые (A, E, D) лучше принимать вместе с пищей, содержащей только природные жиры, так как минеральные будут блокировать действие данных компонентов;
  2. если выпить витамины вместе с алкоголем, то он нейтрализует полезное действие препарата;
  3. если пили препараты во время курения, это приведет к распаду витаминов B12 и C, попавших в организм;
  4. биотин вырабатывается кишечными бактериями, но если употреблять много яиц (особенно в сыром виде), то прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу данного компонента;
  5. когда ЖКТ плохо воспринимает витамины, их лучше проколоть инъекционно, купив препарат в ампулах.

Если выпадают волосы, решая, какие витамины нужны, следует внимательно читать состав, акцентируясь на том, чтобы там не присутствовали ароматические отдушки и красители. Рассматривая производителей питательных препаратов, предпочтение лучше отдать отечественному продукту – эти витамины от выпадения волос адаптированы под потребности организма российских потребителей.

Видео

Какие витамины полезно принимать при выпадении волос

Проблема потери волос стала актуальной не только для мужчин, но и для женщин. Немногие знают о том, что их состояние является индикатором здоровья. Чаще всего подобная проблема возникает из-за недостатка в организме полезных веществ. Более подробно о том, что может к этому привести и какие вещества помогут справиться с проблемой алопеции, мы расскажем далее.

витамины при выпадении волосвитамины при выпадении волос

Распространенные причины алопеции

Причины потери волос в большинстве случаев указывают на авитаминоз, но существуют и другие усугубляющие факторы. К ним относят:

  • Гормональный сбой перед или после беременности, во время полового созревания, при климаксе;
  • Медицинские процедуры или лекарства, которые приводят к ослаблению организма : химиотерапия и антибиотики, у которых есть данный побочный эффект;
  • Резкое изменение температурного режима, то есть регулярное переохлаждение или перегревание причёски;
  • Использование слишком тугих причесок, химическая завивка, а также наращивание;
  • Спровоцировать изменения в нервной системе способна постоянная усталость, депрессия и сильный стресс;
  • Неправильно составленная диета или несбалансированная пища приводят к недостатку микроэлементов в организме и могут привести к появлению данной проблемы.

Какие витамины необходимы

Установить точную причину начавшейся алопеции может только врач-трихолог после осмотра и получения результатов анализов.

Необходимые элементы можно получить за счет сбалансированного питания или специальных комплексов, которые продаются в аптеке. Чтобы справиться с проблемой необходимо знать, недостаток каких именно веществ приводит к нарушению в организме.

Перечислим основные вещества, которые помогают волосам оставаться здоровыми:

  • Витамин Е. Производители лекарственных средств очень часто используют его для борьбы с облысением. Он влияет на состояние кожи головы и питает волосяные луковицы. Содержится в помидорах, шиповнике, растительном масле и шпинате.
  • Витамин А. Данный микроэлемент укрепляет корни, способствует росту и помогает избавиться от перхоти. Его острый недостаток может наблюдаться после родов или во время климакса. Высокое его содержание отмечается в рыбьем жире, икре, брокколи, сметане и сливочном масле.
  • Витамин Н (биотин). Насыщение организма данным микроэлементом позволит значительно увеличить объем причёски. Также он отвечает за секрецию кожи головы и борется с перхотью. Вещество эффективно при возрастных изменениях, а также во время и после беременности. Получить биотин можно употребляя говяжью печень, соевую муку, молоко и яичный желток.
  • Витамин В. Этот компонент помогает справиться с выпадением волос и отвечает за их внешний вид. Источником содержания являются бананы, отруби, свинина, апельсины и рис.
  • Витамин F. Этот элемент способствует нормализации кровоснабжения фолликулов. За счет активизации кровообращения устраняется сухость и сильная ломкость. Он содержится в грецких орехах, льняном масле и семечках подсолнуха.

Особенности питания

При выявлении в организме недостатка одного или нескольких перечисленных выше компонентов важно грамотно подойти к его восполнению, в противном случае может появиться гипервитаминоз.

Во время лечения специалисты рекомендуют полностью отказаться от вредной пищи, алкоголя и отдавать свое предпочтение свежим овощам и фруктам.

Избавиться от проблемы только за счет употребления полезной пищи достаточно сложно. Правильное питание стимулирует рост волос и предотвратит их дальнейшую потерю, но займет очень много времени. Добиться баланса питательных веществ за счет аптечных витаминных комплексов будет намного легче. В совокупности с правильным питанием эффект будет заметен быстрее.

Преимуществом данных препаратов является тот факт, что они включают в себя не только комплекс витаминов, но и минеральных веществ, которые стимулируют рост.

Лекарственные препараты и витаминные комплексы

Пантовигар

Витамины при выпадении волос ПантовигарВитамины при выпадении волос ПантовигарЭтот лекарственный препарат является доступным и при этом одним из самых эффективных. В его составе преобладает кальций, цистин, кератин и медицинские дрожжи. Используют лекарство в тех случаях, когда алопеция не связана с гормональными нарушениями. Пантовигар назначают после химического воздействия, а также при сильной ломкости или сухости.

Иногда данное средство используют в качестве профилактических мер. Длительность приема медицинского препарата не должна превышать 6 месяцев. Стойкий результат можно будет увидеть через 2 месяца приема капсул.

Мерц

Какие витамины нужны при выпадении волос - МерцКакие витамины нужны при выпадении волос - МерцСодержит в себе все необходимые элементы для укрепления волосяных луковиц. Драже содержит в себе железо, кальций, биотин, а также витамины А, Е, С и В. Его рекомендуют к употреблению при выявлении авитаминоза и недостатка железа в организме.

Ревалид

Ревалид витамины при выпадении волосРевалид витамины при выпадении волосКомплексный препарат, содержит в себе основные витамины и минералы. Помимо главных составляющих он включает в себя просяной экстракт, пара-аминобензойную кислоту, экстракт ростков пшеницы и метионин. Его назначают людям, у которых выявлен авитаминоз, гиповитаминоз или механическое повреждение волос. Курс лечения составляет всего 3 месяца, при этом результат можно будет увидеть уже через 1 месяц употребления.

Перфектил

перфектил при выпадении волосперфектил при выпадении волосДанный поливитаминный комплекс содержит в себе минералы и растительные компоненты. В его составе магний, цинк, йод, марганец, кремний и др. Его рекомендуют употреблять при выявлении облысения и нарушении структуры волосяных луковиц. Он помогает избавиться от сухости кожи головы, выводит из организма токсины и останавливает выпадение.

Употреблять капсулы можно только после приема пищи, поскольку на голодный желудок они могут навредить здоровью.

Витамины от выпадения волос: рейтинг витаминных комплексов

Витамины для волос (от выпадения и для укрепления волосяных фолликулов) стимулируют активный рост, насыщают корни полезными веществами. Алопецию — интенсивное и преждевременное выпадение волос — можно предупредить, если сбалансировать рацион и правильно подобрать витаминные комплексы.

Причины выпадения волос

Алопеция диагностируется в любом возрасте, вне зависимости от половой принадлежности. Существует две формы облысения:

Формы алопецииВиды облысения.
  1. Анагеновый тип. Развивается вследствие интоксикации медицинскими препаратами, воздействия радиации, химических веществ. Чаще встречается у людей, которые проходят терапию онкологических заболеваний. Лечение такой алопеции не проводится ввиду его нецелесообразности. Волосы восстановятся и будут отрастать сами, как только закончится влияние на организм медикаментов.
  2. Телогеновый тип. Эта форма может быть врожденной или приобретенной.вследствие заболеваний, патологических процессов в организме.

Основные причины:

  1. Нарушения гормонального фона (чаще наблюдаются у женщин во время беременности и после родов).
  2. Инфекционные заболевания (затяжные или хронические).
  3. Обильная кровопотеря вследствие обширных травм или после хирургического вмешательства.
  4. Длительно принимаемые антибактериальные препараты.
  5. Проведение химиотерапии.
  6. Нарушения работы щитовидной железы.
  7. Авитаминоз сезонного типа. При нехватке отдельных витаминов волосы слабеют, начинают обильно выпадать.
  8. Неправильный рацион. Однообразные или вредные продукты, дефицит в меню полезных веществ может привести к активной потере волос в любом возрасте.
  9. Неправильный уход: частое использование гелей и лаков, фена и выпрямителей.

Причин преждевременного, частичного или полного облысения множество. Но все они связаны с недостатком в организме витаминов и минеральных элементов. При возникновении алопеции нужно пить витаминные комплексы, которые окажут на укрепляющее действие на волосяной и кожный покровы головы.

Причины потери волосОсновные причины выпадения волос.

Необходимость в витаминах при выпадении волос

Если не хватает витаминов, фолликулы перестают активно функционировать, а это приводит к ослаблению волос, тусклости, активному выпадению. Перехода на полезное питание при алопеции будет недостаточно. Необходимо употреблять поливитамины, чтобы полностью обеспечить нормальное состояние и функционирование фолликулов: их развитие и активность, дыхание и питание.

Витамины и минеральные элементы насыщают волосы от корней до кончиков, придают силу, упругость и блеск.

Какие витамины нужны мужчинам и женщинам

При сильном облысении, какие бы факторы его ни спровоцировали, в дополнение к лекарственным средствам (если в них есть необходимость) назначается прием витаминных комплексов.

В составе должны обязательно присутствовать следующие компоненты:

Витамины для волосВитамины для укрепления и роста волос.
  1. В2, или рибофлавин. Стимулирует кровообращение, за счет чего кожа головы получает достаточное количество кислорода и питательных веществ.
  2. Витамин РР, или никотиновая кислота. Питает фолликулы, нормализует и улучшает обменные процессы. Прием никотиновой кислоты — лучшая профилактика преждевременного выпадения.
  3. В5, пантенол. Улучшает процесс кровообращения в луковице, нормализует обменные процессы. Достаточная концентрация пантенола в крови способствует улучшению внешнего вида волос, делая их блестящими и шелковистыми. При недостатке данного вещества волосы перестают расти, тускнеет.
  4. Аскорбиновая кислота. Возвращает тонус и эластичность стенкам капилляров, что способствует улучшению микроциркуляции. Увеличенный приток крови стимулирует рост.
  5. В6, или пиридоксин. Стимулирует обменные процессы. Вещество не только делает волосы сильнее и красивее, но и устраняет такие неприятные явления, как перхоть, зуд кожи головы.
  6. Фолиевая кислота. Способствует активному делению клеток луковицы, стимулируя укрепление и активный рост. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, волосы рано седеют и выпадают.
  7. Витамин Е. Питает волосяные фолликулы, снижает количество продуцируемого кожей сала, насыщает стержень по всей длине кислородом и необходимыми питательными веществами.
  8. Биотин, или витамин Н. Нормализует скорость обменных процессов, делает каждый волосок прочным и крепким. Если голова быстро становится сальной, волосы ломаются и начинают выпадать, это говорит о нехватке витамина H в организме.
  9. Витамин А, или ретинол. Отвечает за поддержание хорошей, крепкой структуры волос, делает их более упругими и сильными. Уменьшает ломкость, сечение, ускоряет рост прядей. Если в организме недостаток ретинола, волосы теряют привлекательный вид и лезут клочьями.

Витамины помогают справиться с преждевременным облысением. Только принимать их рекомендуется в комплексе и строго в назначенной дозировке. Превышение концентрации витаминов в крови приведет к гипервитаминозу, что может негативно отразиться на состоянии локонов.

Нужные витамины и минералы в продуктах питания

Продукты, восполняющие нехватку витаминов:

  1. Манго, морковь, апельсин и тыква (А).
  2. Клубника, все цитрусовые, болгарский перец (аскорбиновая кислота).
  3. Оливки, огурцы (Е).
  4. Арахис, брокколи и цветная капуста, сухофрукты (Н).
  5. Рис, изюм, печень, грейпфрут (В6).

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Чтобы подобрать эффективные поливитамины для борьбы с алопецией, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Прежде чем принимать какие-либо препараты, важно узнать, каких витаминов не хватает в организме, а каких достаточно, чтобы подобрать нужный комплекс.

Используемые средства подбираются в зависимости от пола и возраста человека, т. к. суточные потребности мужчин, женщин и детей в витаминах и минеральных элементах различаются.

Комплексы выпускаются в таблетированной форме. Но если ситуация критическая, выявлен острый дефицит полезных элементов, рекомендуется колоть витамины.

Для мужчин

Мужчинам при облысении необходимо делать упор на витамины В1, Е, Н и А. Продолжительность терапии определяется индивидуально с учетом выраженности алопеции, но составит не менее 1-2 месяцев. Витамины, необходимые для укрепления и восстановления волос у мужчин, могут приниматься либо по отдельности, либо в составе комплексов.

Витаминный комплекс ФитофанерПрепарат Фитофанер помогает справиться с выпадением волос у мужчин.

Самые хорошие и недорогие препараты для борьбы с мужским облысением:

  • Фитофанер;
  • Витрум Бьюти;
  • Аминодар;
  • Велмен Трихолоджик;
  • Пиковит;
  • Мерц;
  • Нагипол;
  • Пантовигар;
  • Центрум.

Если есть необходимость повторить курс, требуется сделать перерыв на 2-3 месяца после последнего приема.

Для женщин

Среди наиболее действенных витаминов для женщин, страдающих от активного выпадения волос, выделяют Е, А, F, С и В7. Принимаются по отдельности или в составе комплексов.

Лучшие препараты против женской алопеции:

  • Имедин;
  • Дуовит;
  • Мерц;
  • Виташарм;
  • Мультитабс;
  • Ледис Формула;
  • Центрум;
  • Перфектил;
  • Геримакс.
Витаминный препарат ИмединИмедин — эффективный препарат, используемый при женской алопеции.

Прием препаратов требует точного соблюдения дозировки, указанной производителем. Превышение дозировки может навредить здоровью.

Для детей

Выпадение волос у детей часто бывает вызвано активным ростом скелетно-мышечной системы и внутренних органов, расходующим все получаемые витамины и минеральные вещества.

Дети особенно нуждаются в витаминах, которые, питая луковицы, не только улучшают общее состояние и внешний вид волос, но и обеспечивают профилактику ряда проблем.

Рейтинг витаминных комплексов для детей:

  • Мультитабс;
  • Супрадин;
  • Пиковит;
  • Алфавит;
  • Омега.

Прием детских витаминов важен, но в дополнение к этому рекомендуется правильно организовать питание ребенка, обогатив рацион свежими овощами и фруктами — источником пользы не только для фолликулов, но и для всего организма.

При выпадении волос после родов

С ухудшением состояния волос после беременности и родов сталкиваются многие женщины. Причины этого — тотальная гормональная перестройка и активное потребление витаминов и минеральных элементов развивающимся и формирующимся плодом.

Необходимо подбирать только те витамины, которые предназначены для беременных и кормящих женщин.

Согласно отзывам матерей, принимавших витаминно-минеральные комплексы еще при беременности, после родов они не сталкивались с проблемой алопеции. Т. к. витамины подействуют не сразу, их необходимо начинать принимать с первых дней зачатия. Рекомендованные средства для беременных и кормящих женщин:

  • Ундевит;
  • Бои-Макс;
  • Матерна;
  • Супрадин;
  • Витатресс;
  • Гендевит;
  • Элевит Пренатал.

Принимаются курсом на протяжении 1 месяца. Затем обязательно следует пауза от 3 до 4 месяцев, после которой курс можно повторить.

Рецепты домашних масок против выпадения волос

Поддерживать красоту и силу волос, лечить облысение нужно комплексно. Помимо приема витаминных средств и корректировки рациона, рекомендуется регулярно делать маски, питающие локоны, придающие им красоту и силу.

Рекомендованные рецепты:

Луковая маска В домашних условиях можно использовать луковую маску против выпадения волос.
  1. Соединить сухую горчицу (1 ст. л.), крепкий черный чай (2 ст. л.), 1 сырой яичный желток, перемешать до получения однородной массы. Состав тщательно втереть в кожу головы. Небольшое количество распределить по всей длине волос. Держать маску 20 минут, смыть теплой водой без шампуня.
  2. Маска с медом. В кожу головы втереть около 3 ст. л. жидкого меда. Волосы предварительно следует вымыть. Втирать массирующими движениями в течение 5 минут, после чего обернуть голову пищевой пленкой или полиэтиленом, сверху укутать полотенцем. Время выдержки — 60 минут. Смывать теплой водой. Рекомендованное количество процедур за неделю — 2.
  3. Маски с луком — самое действенное домашнее средство против ломкости и выпадения. Измельченные лук и чеснок в равной пропорции (по 2 ст. л.) тщательно перемешать. Приготовленную кашицу нанести на волосы, втереть в кожу головы круговыми движениями. Через 60 минут вымыть голову теплой водой с шампунем. Если сильно пахнет луком, можно ополоснуть голову водой с разбавленным уксусом. Еще одна эффективная маска с луком: смешать одинаковое количество лукового и чесночного сока, добавить такое же количество кефира. Держать около 40 минут.
  4. Репейное масло (2 ст. л.) подогреть, соединить с таким же количеством меда и сока лимона. Смесь разогреть на водяной бане, пока мед полностью не растворится. После остывания в смесь вбить 2 желтка. Маску нанести на корни волос, втирая в кожу, потом распределить по голове. Выдерживать средство около 1 часа, укутав голову пленкой и полотенцем.
  5. Смешать по 2 ст. л. бесцветной хны и лимонного сока. В смесь ввести сырой желток и немного творога минимальной жирности. Размешивать до приобретения кашицеобразной консистенции. Состав держать 30 минут под пленкой и полотенцем.

Чтобы добиться положительного эффекта, рекомендуется чередовать разные домашние маски.

Отзывы и рекомендации

Марина, 28 лет, Москва

После родов волосы были в ужасном состоянии. После каждого расчесывания на расческе оставалось намного больше, чем на голове. Спасли меня витамины и домашние маски. Принимала Супрадин на протяжении 30 дней, но особого результата не было. То, что волосы стали сильнее и почти перестали линять, я почувствовала после следующего курса приема витаминов.

Дмитрий, 46 лет, Воронеж

После тяжелого заболевания стал лысеть. Врач объяснил, что это из-за длительного приема антибиотиков и других лекарственных средств. Порекомендовал Мерц, который отлично помог. Да, на месте выпавших новые не выросли, но выпадать перестали. Параллельно с приемом препарата правильно питался, в рационе было много овощей и фруктов. Спустя полгода шевелюра восстановилась практически полностью.

Ольга, 39 лет, Новгород

У меня от природы «жидкие» волосы. Недавно из-за нехватки витаминов они стали выпадать, причем настолько сильно, что это грозило перейти в тотальное облысение. Врач прописал Ледис Формула и сказал, чтобы обязательно соблюдала правильное питание. Я скептически относилась к такому лечению, но помогло! Теперь волосы стали даже гуще, быстрее начали расти и перестали выпадать.

отзывы, какие сильно помогают и лучше пить, какие попить

Основная причина выпадения волос – это не болезни или механические повреждения, а банальный недостаток витаминов. Не секрет, что мы все едим сейчас слишком много рафинированных, обработанных продуктов, в нашу жизнь прочно вошли фаст фуд и полуфабрикаты, во время рабочего дня перекусываем набегу чем придется, и нет времени задуматься — поступило в организм что-нибудь полезное или нет.

Такой подход и создает проблемы дефицита витаминов и минеральных веществ в организме. И эта нехватка отражается на функционировании абсолютно всех органов и систем, затрагивая, конечно же, и волосы.

Причем, волосы начинают реагировать на авитаминоз практически самыми первыми, действуя при этом как сигнальная система. В статье рассмотрим, какие витамины необходимо принимать против выпадения волос, дадим обзор наиболее популярных и эффективных из имеющихся на сегодняшнем рынке средств.

 Какие витамины нужны

Прежде чем бежать в аптеку покупать первые попавшиеся витамины, нужно разобраться — а в каких именно веществах нуждаются волосы. Поэтому рассмотрим, какие витамины и минеральные вещества могут сделать шевелюру сильнее и здоровее, и в чем именно проявляется их благотворное воздействие:

  • Витамин А. Это вещество способно активизировать и укреплять корни волос.
  • В1. Витамин способен оградить организм от излишних переживаний по поводу ежедневных стрессовых ситуаций, которые, в том числе, ведут и к выпадению волос. __
  • В2. Этот витамин успокаивающе воздействует на раздраженную кожу головы, восстанавливая корневую систему. Активизирует кровообращение, из-за чего волосяные луковицы получают больше питания и лучше растут. Если этого витамина не хватает, волосы становятся жирными у корней, но при этом сухими и секущимися на концах.
  • В3. Способен нормализовать обменные процессы, идущие в корнях волос, тем самым укрепляя их. При недостатке витамина В3 волосы становятся сухими и ломкими, их рост замедляется. Если не обратить внимание, не обеспечить доступ в организм этого вещества, шевелюра может начать потихоньку редеть.
  • В5. Это вещество способно проникать непосредственно в волосяную луковицу, питая и укрепляя ее. Если витамина В5 не хватает, вы поймете это по более интенсивному выпадению волос и ранней седине.
  • В6. Непременный участник обменных процессов, которые постоянно идут в организме. Соответственно, без него волосяные луковицы не получают полноценного снабжения питательным веществами. Этот витамин поддерживает нормальную работу сальных желез, борется с перхотью и грибковыми заболеваниями. Его достаточное количество защитит кожу головы от зуда и жирной поверхности.
  • В7. Важнейший витамин для нормального функционирования волосяного покрова. Его часто используют отдельно как эффективное средство для лечения облысения.
  • В8. Этот витамин помогает корням волос активно поглощать и полноценно усваивать витамин Е. Как результат – волосы становятся гуще и здоровее, меньше выпадают.
  • В9. Это многим известная фолиевая кислота, которую в обязательном порядке принимают беременные женщины. Деятельность этого важного вещества направлена на стимулирование роста и деления клеток, благодаря чему волосы постоянно обновляются.
  • В12. Дает кислороду доступ к корням волос, благодаря чему они получают больше полезных веществ и питания.
  • Витамин С. Всем известная с детских лет аскорбинка отлично повышает иммунитет, благодаря чему ее рекомендуют принимать обязательно, особенно, в холодное время года. Ведь понижение иммунитета — одна из частых причин выпадения волос, так как все негативные процессы в организме в первую очередь отражаются на шевелюре, коже и ногтях.
  • Витамин Е. Это вещество способно оживлять замершие клетки, которые слишком пассивны и «не хотят» полноценно работать. Витамин активизирует их деятельность, стимулирует к делению и бурной жизнедеятельности, благодаря чему волосы получают питание и защиту.
  • Витамин F. Отлично укрепляет волосы, повышает их жизненную силу и устойчивость к внешним негативным воздействиям — погодным и механическим.

На видео – какие витамины пить при выпадении волос:

Эти вещества наиболее важны для наших волос. Если приобретаете комплекс витаминов в аптеке, то обратите внимание, чтобы в нем присутствовало большинство из перечисленных веществ. И тогда ваши волосы обязательно вернут себе былую красоту и станут меньше выпадать.

__А вот как лечить выпадение волос у мужчин, подробно описано в содержании данной статьи.

Как использовать красный перец в маске для волос от выпадения, поможет понять информация из данной статьи.

Какие маски против перхоти и выпадения волос самые лучшие, подробно указано в данной статье здесь: https://opricheske.com/uxod/maski/dlya-volos-protiv-perxoti.html

А вот что значит диффузное выпадение волос и что собой представляет данная процедура, поможет понять информация из данной статьи.

Как нужно принимать

Как правильно принимать витамины против выпадения волос. Несколько важных нюансов, которые следует изучить перед приемом средства.

  • Обязательно приобретайте поливитаминный комплекс. Не нужно приобретать только витамин Е или витамин С и думать, что теперь проблема выпадения будет решена. Ничего подобного, необходимо приобретать как можно более обширный и полный комплекс с дополнительным содержанием — только в этом случае вы обеспечите волосы всем необходимым.
  • Посетите трихолога и проконсультируйтесь с ним по этому поводу. Особенно это касается случаев, когда волосы выпадают «серьезно». К тому же вполне возможно, что причина выпадения – вовсе не нехватка витаминов, а заболевание или что-то другое. Необходимо установить точную причину, чтобы лечить выпадение целенаправленно.
  • Принимать витамины необходимо продолжительными курсами. Один такой курс должен длиться не меньше 2 месяцев. Меньший промежуток времени не даст ожидаемого результата.
  • Пользуйтесь дополнительно аптечными средствами по уходу за волосами. Приобретайте шампунь и бальзам, которые содержат вещества, укрепляющие волосы извне. Не пренебрегайте масками, содержащими натуральные полезные и укрепляющие компоненты.
  • Кроме покупных косметических средств по уходу отличными помощниками могут выступать домашние средства из полезных и натуральных продуктов. Яичный желток, мед, кефир, травяные отвары и настои питают локоны и укрепляют шевелюру, способствуют их росту и блеску.

На видео – как пить витамины против выпадения волос:

Обзор средств

Каждый волос, который мы видим на собственной голове, откуда-то растет и получает питание. Это место – волосяная луковица, которая находится непосредственно под кожей головы. Если к ней вовремя не поступили питательные вещества, она слабеет, чахнет, затем отмирает – и, пожалуйста – мы лишаемся волоса.

А если питательные вещества не поступают совсем или их ничтожно мало — начинается массовое их выпадение. Витамины транспортируют питательные вещества к луковицам, снабжают клетки кислородом, активизируют кровообращение и нужны для других, более тонких, но не менее важных от этого процессов. Рассмотрим самые популярные средства.

Пантовигар

Внешне представляет собой небольшие капсулы желтого цвета. Содержит много полезных компонентов: пивные дрожжи, витамины группы В и т. д. Это средство эффективно в том случае, если выпадение волос имеет негормональную причину.

_

_

Мерц

Средство хорошо укрепляет шевелюру. Содержит практически всю линейку витаминов группы В, витамин С, и множество минеральных веществ: железо, кальций и др.

_

_

Ревалид

Основа этого комплекса, как и у предыдущих — витамины группы В, как самые главные и необходимые для красивой и здоровой шевелюры. Дополняют комплекс пивные дрожжи и полезные минералы.

_

_

Перфектил

Это средство еще называют «комплексом красоты», и его особенно рекомендуют трихологи. Очень эффективен, волосы не только прекращают выпадать, но становятся еще и более красивыми, густыми и сияющими. Его можно принимать и просто для укрепления шевелюры.

_

_

Алфавит Косметик

Поливитаминный комплекс для улучшения внешности, в том числе полезен и для укрепления волос.

_

_

ВитаШарм и ВитрумБьюти

Это «витамины красоты», предназначенные специально для женщин. Прекрасно укрепляют шевелюру, полезны для поддержания молодости и здоровья кожи и ногтей. Комплексное воздействие для женского очарования. _

_

Компливит Сияние

Один из разновидностей популярных недорогих витаминных комплексов, направленный непосредственно на укрепление и улучшение здоровья волос.

_

_

Достаточно эффективен, что в сочетании с недорогой стоимостью делает его одним из самых популярных среди покупателей.

Доппельгерц

Многим известное по рекламе немецкое средство эффективно не только для укрепления сердечной мышцы, но еще и хорошо помогает против выпадения волос.

_

_

Капсулы Виши

Уникальная разработка французских ученых позволяет восстановить шевелюру даже после серьезного облысения. Единственный минус — довольно высокая цена. Продаются только в аптеках. По отзывам действенные.

_

_

Витамины Центрум для женщин

Кроме решения прочих женских проблем, это средство еще и положительным образом воздействует на состояние здоровья локонов.

_

_

Витамины Пиковит и Мульти-Табс содержат примерно одинаковое количество витаминов и минералов, в том числе и тех, что непосредственно влияют на здоровье волос.

Особенное внимание обратите на те витаминные комплексы, на упаковке которых значится «Кожа. Волосы. Ногти». Такие специализированные подборки полезных веществ будут наиболее эффективными в борьбе с облысением.

Нормы выпадения

Чтобы понять — идет у вас облысение или это нормальный естественный процесс, необходимо точно знать, в каком количестве мы можем каждый день безболезненно расстаться со своими волосами. Вообще, волосы выпадают постоянно. Но в небольшом количестве. Мы большей частью этого выпадения даже не замечаем, особенно, люди с короткой шевелюрой. Идут постоянные процессы обновления — один выпал, на его месте растет другой — и так в норме происходит всю жизнь. Только при начинающемся облысении волос выпал — а замена ему не растет.

На видео – норма выпадения волос:

Объявленная трихологами допустимая ежедневная норма выпадения — от 50 до 100 волосков. Чтобы понять, есть ли проблема, необходимо обратить внимание на то, сколько волос остается на расческе после процедур по уходу: если вы заметили, что расческа слишком быстро стала «забиваться» – это повод забеспокоиться и обратиться к трихологу.

Какие отзывы о шампуни против выпадения волос пантенол существуют в настоящее время, поможет понять информация из данной статьи.

А вот как использовать средство при выпадении волос Дарсонваль так, что бы добиться максимального эффекта, подробно указано в данной статье.

Так же стоит больше узнать про средство от выпадения волос Эсвицин. Вся информация об использовании и эффекте от использования, описана в данной статье.

А вот как принимать аевит от выпадения волос, подробно указано в данной статье.

Так же стоит узнать как пользоваться кокосовым маслом от выпадения волос так, что бы добиться максимального эффекта, подробно описано в данной статье.

Главное — не впадать в панику. Как мы видим, сейчас не составит никакого труда подобрать оптимальное витаминное средство для лечения проблемы выпадения волос. Гораздо сложнее, если проблемы — в серьезной болезни, тут уж одними витаминами не отделаться. Но даже в этом случае никаких необратимых процессов не происходит – современные методы лечения позволяют вернуть шевелюру даже после практически полной ее потери. А специализированные витаминные комплексы никогда не будут лишними — ведь они полезны и для всего организма в целом.

отзывы, инструкция по применению, цена, список лучших

Содержание статьи:

Витамины от выпадения волос для мужчин. Причин, которые провоцируют выпадение волос у мужчин, очень много. Чаще всего облысение вызывают наследственные факторы, гормональные и аутоиммунные нарушения, но оно может быть связано также и с частыми стрессовыми ситуациями, с приемом лекарственных средств и с нехваткой витаминов.

Остановить выпадение волос помогут витамины

Загрузка ... Загрузка ...

Почему при болезнях волос нужны витамины?

Для нормального протекания обменных процессов, укрепления иммунитета в организм человека должны систематически поступать витамины, микро- и макроэлементы. Большая часть витаминов организмом не вырабатывается.Их следует получать из вне, и в первую очередь с пищей. Природные вещества лучше усваиваются и дольше сохраняются в организме.

Но если нет возможности сбалансировать питание или волосы нуждаются в конкретном витамине (комплексе), то можно остановить выбор и на аптечных средствах. Только в этом случае обязательно следует проконсультироваться у дерматолога. Нерациональный прием витаминов может усугубить ситуацию и привести к обострению алопеции или вызвать интоксикацию организма.

Волосяные фолликулы очень зависимы от дефицита витаминов. Без микронутриентов замедляются химические реакции, протекающие в клетках луковиц. А если не получают питательные вещества корни, значит ими обделены и сами волосы. Недостаточность витаминов отражается на состоянии кожи, она становится сухой и начинает шелушиться. Фолликулы без витаминов деформируются, могут сужаться в диаметре и как результат стержни истончаются, и волосы выпадают.

Но важно знать, что если алопеция у мужчин связана с генетической предрасположенностью или причины ее в гормональном фоне, то витамины не остановят выпадение, но значительно облегчат и ускорят лечение в комплексе с другими препаратами.

Разновидности микронутриентов

Загрузка ...

Важно подобрать правильный комплекс витаминов

Витамины от выпадения волос для мужчин могут иметь различную природу происхождения. Их недостаток можно восполнить включением определенных продуктов в ежедневный рацион или приобрести в аптеке поливитаминные комплексы.

От выпадения волос у мужчин в первую очередь необходимо обеспечить поступление в организм следующие виды витаминов:

  • Ретинол (витамин А) — устраняет сухость и шелушение кожи головы. Витамин А необходим при ломкости волос, он улучшает структуру стержня, делая его более упругим. Его дефицит приводит к тому, что фолликулы не поддерживаются в нормальном состоянии, а частично становятся ороговевшими.
  • Вещества, объединенные в группу В (В1, 2, 5, 6,12).
  • Аскорбиновая кислота —активный участник биохимических реакций, улучшает капиллярные кровотоки и тем самым способствует укреплению корней волос. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует усвоению такого микронутриента как железо, который необходим для волос.
  • РР (в форме никотиновой кислоты и никотинамида)— оказывает сосудорасширяющий, противовоспалительный эффект, ускоряет метаболические процессы в коже.
  • Токоферол (Е) — стимулятор роста. Витамин Е участвует в обменных процессах, улучшая поступление кислорода и крови к волосяным фолликулам. Дефицит токоферола может обозначиться выпадением, замедлением роста из-за недополучения питательных веществ луковицами.

Все витамины могут по-разному взаимодействовать друг с другом и с микроэлементами, что важно учитывать при их назначении. И здесь речь идет уже не об эффективности средства, а о безопасности. Например, витамин В12 при совместном употреблении с тиамином (В1) может вызвать аллергическую реакцию. Цинк в сочетании с фолиевой кислотой снижают эффективность всего поливитаминного комплекса, в котором они присутствуют. В тоже время витамин А помогает лучшему усвоению железа, а D кальция.

Поэтому в комбинированных комплексах производители учитывают оказываемое влияние друг на друга микронутриентов.

Таблетированные препараты

Среди многообразия поливитаминных комплексов, разработанных специально для укрепления волос выявились лидеры, которые действительно помогают мужчинам справится с диффузной алопецией.

Алерана (Россия)

Загрузка ...

Алерана – специальный комплекс витаминов и минералов

Витамины против выпадения волос «Алерана» разработаны с учетом фармакологического взаимодействия всех микронутриентов входящих в их состав. Поэтому комплекс для роста волос выпускается в двух сериях: «День» и «Ночь».

Формула «День» включает в себя такие важные для волос и кожи витамины и микроэлементы как тиамин, фолиевая кислота, витамин С, токоферол, магний, железо и селен. Комплект «Ночь» комбинирует в себе рибофлавин, биотин, витамины В6 и В12 и необходимые цинк и кремний.

В комплексе все микронутриенты стимулируют кровообращение, чем заставляют луковицы быстрее переходить в фазу роста.

Витамины принимают по схеме — 1 таблетка утром, 1— вечером во время еды. Важно понимать, что витаминотерапия относится к консервативным методам лечения и ее первые результаты следует ожидать не ранее, чем через три месяца после начала приема. В зависимости от состояния волос,возможно, понадобится провести еще 2-3 курса в год.

Иннеов (Франция)

Загрузка ...

Иннеов применяют как профилактическое средство от алопеции

Поливитаминный препарат «Иннеов» (Inneov) рекомендован к использованию мужчинам, у которых ослабленные, выпадающие или склонные к выпадению волосы. Но также «Иннеов» применяют как профилактическое средство от алопеции, особенно весной и осенью, когда в организме наступает недостаточность витаминов.

Основными компонентами препарата являются:

  • Таурин — улучшает энергетические и обменные процессы в тканях, ускоряет выработку коллагена, за счет чего волосы становятся крепкими и блестящими.
  • Цинк —микроэлемент, отвечающий за выработку строительного материала — кератина.
  • Выжимки виноградных косточек и зеленого чая, которые выступают в качестве мощных противоокислителей. Их антиоксидантные свойства в десятки раз превышают действия витаминов С и Е.

Препарат выпускает в двух версиях: для мужчин и для женщин. В мужской вариант входит также цинк и стероидный спирт, содержащийся в коре сосны. Эти вещества регулируют деятельность дигидротестостерона (уменьшают его образование), за счет чего снижается выпадение волос у мужчин, регулируется работа сальных желез.

При использовании витаминов «Иннеов» не рекомендуется принимать другие виды микронутриентов, особенно содержащих железо. Это связано с тем, что цинк замедляет усвоение железа и магния, а в сочетании с фолиевой кислотой образует соединения, которые абсолютно не усваиваются организмом.

Перфектил (Великобритания)

Загрузка ...

Перфектил содержит витамины, различные микроэлементы и растительные экстракты

Одни из самых эффективных витаминов от выпадения волос у мужского пола считается комплекс «Перфектил». В своем составе он имеет все необходимые витамины и микроэлементы:

  • Витамин D в виде холекальциферола отвечает за всасывание кальция так необходимого для волос. Кроме того, он участвует в обменных процессах и регулирует деятельность гормонов, поэтому данный препарат в особенности подходит для мужского типа облысения.
  • Витамины группы В, Е, С, биотин.
  • Цинк, магний, марганец, хром, селен, кремний.
  • Из растительных компонентов в состав вошли экстракты лопуха и эхинацеи.

Все компоненты в комплексе улучшают микроциркуляцию крови, а значит, клетки фолликулов получают больше питательных веществ, а также стимулируют процесс регенерации клеток, их обновления. Прием поливитаминов способствует выводу токсических веществ из организма.

Перед использованием «Перфектила» следует ознакомиться с инструкцией в части взаимодействия его с другими препаратами, дабы избежать понижения эффективности или гипервитаминоза.

Элевит Пронанталь (Швейцария, Германия)

Загрузка ...

Элевит помогает укрепить и иммунитет, и волосы

Витаминно-минеральный комплекс «Элевит Пронанталь» не смотря на то, что показан к приему беременным женщинам, подойдет и для мужчин, испытывающих проблемы с волосами.

Он содержит большое количество витаминов и минеральных веществ:

  • Витамин А — отвечает за регенерацию клеток кожи, координирует образование белков и липидов.
  • В1 — стимулирует кровоток в капиллярах и участвует в белковом и углеводном обменах.
  • В6 — способствует укреплению клеточной структуры ногтей и волос.
  • Витамин С — мощный антиоксидант и стимулятор обновления тканей.
  • D— играет ведущую роль в обменных процессах кальция и фосфора в организме, благодаря ему микроэлементы лучше усваиваются из продуктов в желудочно-кишечном тракте.
  • Е — антиоксидант и участник процесса формирования коллагена и эластина.
  • РР — участник различных биохимических реакций, в том числе оказывает влияние на работу гормонов надпочечников.

Несмотря на то, что большая часть компонентов препарата является элементами метаболизма в организме все же возможны и побочные реакции, которые обязательно следует предусмотреть перед началом использования «Элевит Проанталь».

Производитель рекомендует принимать по одной таблетке в день желательно после завтрака и не отходить от рекомендаций, указанных в инструкции, чтобы избежать передозировки.

Загрузка ... Загрузка ...

Выпадение волос — это заболевание, поэтому оно исключает самостоятельный выбор и прием любых препаратов. Чтобы не усугубить ситуацию выбор витаминных комплексов должен осуществить и назначить врач.

Оценка статьи:

Загрузка ... Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *