Витамины для женщин после 40 лет: список препаратов, советы
В жизни каждой дамы наступает тот момент, когда организму необходим дополнительный уход – обеспечить его смогут витамины для женщин после 40 лет. Грамотно подобранные витамины и микроэлементы способствуют замедлению процесса старения, укрепляют защитные силы организма и предотвращают проблемы с гормональным фоном, даря женщине бодрость и повышая уровень активности. Кроме того, профессионально разработанные комплексы благотворно воздействуют на метаболизм, оптимизируют пищеварение и минимизирует воздействие вредных веществ.
Как изменяется организм сорокалетней женщины
Преодолев сорокалетний рубеж, дамы испытывают необходимость в приобретении витаминов. На фоне возрастных изменений у некоторых представительниц прекрасного пола наблюдается слабость, ухудшение самочувствия и состояния волос, начинают ломаться ногти, а кожа становится сухой и вялой.
Подобные изменения медики связывают с возрастными критериями и считают их вполне ожидаемыми. Возраст после 40 предполагает усиленный уход за телом, ведь только так можно отсрочить видимые признаки старения организма.
В то же время стоит понимать, что остановить время невозможно. Изменения гормонального фона, естественные для организма 40-ка летней женщины, определены завершением репродуктивного периода.
Яичники перестают работать с прежней интенсивностью, и количество женских гормонов стремительно сокращается, а уровень пролактина стремительно увеличивается. Все это отражается на внешности. В сорок лет процесс регенерации значительно замедляется, вследствие чего эпидермис грубеет и видоизменяется.
Кроме того, у женщин после сорока:
- сальные железы сокращают выделения секреций, а ведь именно они защищают эпидермис от ультрафиолета и других негативных внешних факторов;
- менструальный цикл становится нерегулярным, чувствуется приближение климактерического периода, обменные процессы замедляются;
- повышается вероятность образования доброкачественных опухолей;
- кровь курсирует с меньшей интенсивностью, не обеспечивая клетки достаточным питанием.
Прием препаратов, обогащенных витаминами, в комбинации с использованием противовозрастной косметики, массажей и разумных физических нагрузок поможет поддержать иммунную систему. Подобный комплексный уход в возрасте после 40 необходим.
Только прием качественных препаратов, содержащих витамины и минералы, оптимизирует правильное расщепление жиров, и положительно воздействуют на метаболизм.
Витаминные препараты для тех, кому за сорок
Понижение уровня эстрогена влияет на сорокалетних женщин: кожа становится дряблой, ногти и волосы ломкими.
Однако состояние эпидермиса можно поддерживать посредством использования средств, содержащих вещества схожие по структуре с эстрогеном. Конечно, они неспособны воспрепятствовать старению, но помогут сохранить привлекательность и ослабить неприятные ощущения во время климактерического периода.
Фитоэстрогены незаменимы для дам после 40-ка, они способствуют повышению упругости кожного покрова, повышают эластичность и помогают разгладить первые морщинки. Помимо этого, при их приеме оптимизируется обмен веществ, что предотвращает появление нежелательной пигментации на эпидермисе, препятствует появлению лишних килограммов.
Какие витамины для женщин после 40 лет наиболее важны для поддержания молодости
Список витаминов:
- Витамин А не только положительно воздействует на зрение, содержащийся в нем ретинол активизирует обмен коллагена в клетках и предотвращает сухость кожи и волос.
- Принимая витамин С, можно повысить упругость эпидермиса и освежить цвет лица.
- Кальций правильно усваивается только при достаточном количестве витамина Д, также он важен для крепости костной массы и предотвращает депрессивные состояния.
- Для того, чтобы оптимизировать обмен веществ, необходим витамин В12, кроме того он важен в питании кожи и костей.
- Не стоит забывать о витамине К, он важен для оптимизации кровообращения и положительно воздействует на питание костной массы. А также он способствует работе почек.
Какие обязательные поливитаминные комплексы предпочесть
Грамотный подход к выбору поливитаминов очень важен, именно они смогут отсрочить появление признаков старости, подарить прекрасный внешний вид и укрепить организм.
Как правило, в женском организме гормоны играют намного более важную роль, чем в мужском. Ведь гормональный фон у представительниц прекрасного пола более изменчив. Естественно, это отражается как на состоянии организма, так и на внешности.
Весьма пагубно на женщин воздействуют ошибки в системе питания, напряженные жизненные ситуации, недостаток сна и стресс.
Эти факторы неизменно провоцируют появление авитаминоза, который, в свою очередь, приводит к ослаблению организма и ухудшению внешнего вида. Однако прием препаратов, обогащенных витаминами в совокупности с правильным рационом, поможет избежать подобных неприятностей.
На что стоит обратить внимание, выбирая витамины:
- Качество – это один из критериев, по которым выбирают витамины. Лучшими традиционно считаются комплексы, качество которых подтверждено всемирным стандартом GMP. Документ гарантирует прохождение препаратом необходимых тестов и соответствие реальной эффективности заявленной.
- Цена. Поливитамины по заниженной цене не могут быть качественными, ведь производить высококачественный препарат обходится дорого. Следовательно, их цена при реализации достаточно высока.
- При покупке необходимо тщательно изучить составляющие препарата. В нем должны присутствовать такие важнейшие микроэлементы, как железо, калий, кальций и магний.
Какие витаминные препараты лучше выбрать после 40 – рейтинг необходимых средств
Применения сбалансированных витаминных комплексов и здоровый рацион – это важнейшие условия поддержания хорошей формы сорокалетних женщин. Однако перед тем, как начать курс приема витаминов, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Если беседа со специалистом невозможна, то можно подобрать в аптеке витамины, предназначенные для тех, кто перешагнул сорокалетний рубеж.
Витамины Д, Е, В12 в комплексном препарате Алфавит
Алфавит можно назвать одним из самых предпочитаемых женщинами витаминных комплексов. Его действие направлено в первую очередь на здоровье эпидермиса, также препарат помогает при ломкости волос и ногтей.
В составе «Алфавита» присутствуют витамины A, B, C, D, E, незаменимый для кожи Q 10. А также важно отметить содержание в нем селена, инулина, магния, железа и кремния.
Кроме того, в состав комплекса входят растительные экстракты из алоэ, березовых листьев, хвоща и ромашки. Поливитаминные капсулы разделены на три цвета, и рекомендуются к ежедневному приему через каждые четыре-пять часов.
Витаминно-минеральный комплекс Селен-Актив с селеном
Селен-Актив можно назвать одной из доступных биологически-активных добавок, содержащих селен. Препарат не только насыщает организм селеном, но и активизируют процессы окисления (благодаря витамину С в составе), стимулируя антиоксидантные функции.
Витамины молодости – Омниум от Солгар с кальцием
Американские витамины Омниум от Солгар давно зарекомендовали себя с положительной стороны. Они эффективны и очень качественны. Помимо минералов и витаминов, препарат содержит вытяжку из соевых бобов, липоевую кислоту, кальций и антиоксиданты, в которых нуждается женский организм.
Витаминный комплекс Омниум рекомендуется для предотвращения преждевременного старения и укрепления иммунитета.
Витаминный комплекс Ледис
Витаминный препарат «Lady s Formula» производится в США и подходит для представительниц прекрасного пола, страдающих от проблем с эпидермисом. Он обладает усиленным эффектом, чему способствует наличие в составе не только витаминов, но и многих минералов.
Витамины красоты – Супрадин
Витаминный комплекс Супрадин довольно известен среди женщин после сорока.
Его можно встретить как в форме растворимых таблеток, сиропа, так и в виде жевательных конфет. В составе препарата высокое содержание витамина С, Е и коэнзима Q10. Это прекрасная комбинация для предупреждения признаков преждевременного старения.
FANCL – лучшие витамины для тех, кому за 40
Многие дамы после сорока предпочитают витаминный комплекс Fancl Good Choice Woman 40. Состав препарата богат витаминами практически всех групп и дополнен анти-возрастными формулами. После применения этих витаминов отмечается:
- значительное улучшение как физического, так и психического состояния,
- улучшение внешнего вида,
- положительное воздействие на зрение.
Организм каждой дамы индивидуален, и только, исходя из результатов анализов и общего состояния здоровья, можно выбрать эффективные витамины для женщин после 40 лет. Статья имеет информативную направленность и не инициирует лечение без консультации с врачом.
Лучшие витамины для женщин: от выпадения и для роста волос, усталости и слабости после 30, 40, 50 лет, общеукрепляющие. Отзывы
Здоровье и красота зависит от образа жизни и правильно подобранного питания, благодаря которому организм получает нужные витамины. Разработаны лучшие комплексы препаратов для женщин, у которых наблюдается нехватка витаминов. Большая их часть, кроме D и К, не синтезируются организмом. Недостаток восполняется из пищи и по необходимости витаминных средств.
Содержание статьи:
Какие витамины необходимы женщинам
Витамины для женщин – лучшие помощники красоты и здоровья. Их перечень разработан с учетом физиологических особенностей женщины и изменений гормонального фона в различных возрастах. Женский организм сильнее подвержен негативному влиянию внешних причин, кости хрупче, чем мужские, зубная эмаль снашивается быстрее.
Итак, необходимые женскому организму витамины:
- Витамин А. Обеспечивает здоровье коже, ногтям, волосам. Необходим для хорошего зрения, строения костной ткани.
- В1 (тиамин) – «витамин бодрости». Оказывает укрепляющее воздействие на нервную систему, усиливает продуктивность головного мозга. Тиамин активно участвует в функциях липидного, белкового обмена, усвоения аминокислот. Таким образом, без него организму не хватает энергии.
- В2 (рибофлавин). Благотворно влияет на функционирование нервной системы, мозга. Участвует в образовании красных телец. Важен для усвоения железа, профилактики анемии. Необходим для улучшения зрения. Является регулятором работы надпочечников. Примечательно, что элемент разрушается в процессе размораживания, при непосредственном воздействии солнца.
- В3 (ниацин). Участвует в более пятидесяти ферментных процессах, приводит в норму углеводный, холестериновый обмен, участвует в усвоении веществ, выделению энергии. Без него не происходит образование гормонов (половых), инсулина, кортизона. Способствует снижению давления, улучшению функционирования нервной системы, улучшает эластичность кожи.
- В5 (пантенол) участвует в процессе синтеза антител, регенерации клеток. Отвечает за заживление ран. Необходим для обмена веществ и получении энергии. Снижает тревожное состояние, улучшает состояние нервной системы. Кишечник в некотором количестве синтезирует его, но восполнение необходимо из вне.
- В6 (пиридоксин) способствует улучшению обменных процессов. Оказывает влияние на нервную, иммунную системы. Нормализует функционирование сердца. Здоровые волосы, эластичность кожи, крепкие ногти зависят от количества этого витамина в организме.
- В7 (биотин). Его основная роль – участие в метаболизме. Регулятор уровня сахара, снижает мышечные боли, транспортирует углекислый газ. Нормализует состояние нервной системы. Влияет на кожу, укрепляет волосы, ногти.
- В9 (кислота фолиевая). Необходима при планировании беременности. Участвует в процессе развития нервной трубки ребенка, скелета, мозга. Её употребление важно в период всей беременности. Витамин для всех женщин: участвует в росте клеток, передает наследственную информацию, участвует в обмене белка. При его помощи образуются лейкоциты, нейромедиаторы, защищается слизистая от образования раковых опухолей.
- В12 (цианокобаламин). Участвует в усвоении аминокислот, процессах кроветворения. Стимулирует свертываемость крови, понижает уровень холестерина.
- Витамин С – важнейший витамин, отвечающий за работу иммунной системы. Мощнейший антиоксидант, способствует замедлению процесса старения. Участвует в процессе усвоения железа.
- Витамин D. Важен в процессе усвоения витамина А, кальция, фосфора, для развития костной системы, для волос и ногтей.
- Витамин Е – витамин важнейший для женщины. Отвечает за работу половых желез, репродукцию. Важен для здоровой, эластичной кожи. Снижает процессы старения.
- Витамин К способствует укреплению костей, зубов, ногтей, отвечает за свертываемость крови.
- Витамин F влияет на процессы регенерации кожи, восстанавливается эластичность, упругость. Снижается показатель холестерина.
Правила приема витаминов
Витамины, как и лекарственные препараты, употребляются с соблюдением определенных правил. Лучшее для здоровья женщины – полное их усвоение. Но переизбыток так же негативно скажется на состоянии здоровья.
Основные правила:
- Необходимо точно установить, какие витамины необходимы. Только правильно подобранный комплекс витаминов на основании анализа крови принесет результат. Неправильно выбранные синтетические витамины могут нанести вред организму.
- Рекомендуется принимать витамины в утреннее время.
- Для усвоения большинства витаминов необходима пища. Поэтому они принимаются во время или после основного приема. Если написано за «N» количество времени, значит, соблюдается рекомендованное время приема. Например, «за 20 минут».
- Запиваются только водой (без газа) или соком. Молоком, водой с газом, кофе, чаем запивать нельзя – эти напитки препятствуют усвоению.
- Витамины в виде капсул проглатываются целиком, в виде шипучих таблеток – усваиваются быстрее, но при проблемах с желудком они не рекомендуются.
- Принимаются для лечения и в профилактических мерах.
- Перерыв между курсами рекомендован не менее 3 недель.
- Подряд одинаковые курсы пить нельзя.
- Летом и осенью предпочтительнее вместо синтетических витаминов употреблять большой объем овощей и фруктов.
Комплекс витаминов в зависимости от возраста
Лучшие витамины для женщин после 30 лет
Витамины для женщин (лучшие будут указаны ниже) после 30-ти призваны помогать функционированию репродуктивной функции и поддержанию красоты. Женщина в этом возрасте стареть еще не начала, но большое значение уделяется поддержанию природной красоты и здоровью.
Основой красоты в возрасте после 30 является правильное функционирование яичников, для которого нужны витамины Е, В3, В6, В9, В12, С.
Ближе к сорока годам, после 35, начинаются процессы старения. Внешне это еще не проявляется, но изменения внутри организма начинают происходить. Основная причина — начало снижения функционирования яичников, которые вырабатывают гормоны, отвечающие за красоту. Комплекс витаминов, обладающий антиоксидантной активностью, призван поддержать функции яичников.
Данные витамины пропиваются курсом, рассчитанным на месяц:
- «Витрум» после 30 называются «Бьюти Элит». Витамины представлены для разных возрастных категорий. Поэтому через определенное время полюбившиеся витамины можно будет заменить другим комплексом. Состоит из витаминов группы В, Е, D. Принимается по 1 драже в день.
- «Алфавит». Достоинство это препарата заключается в витаминах, подобранных по совместимости. Поскольку существуют витамины противоречащие друг другу, в данном комплексе они разделены в разных таблетках. Принимается три табл. в день разных цветов.
- «Лора» имеет в составе гиалуроновую кислоту, дикий ямс (экстракт), витамины С, Е. По 1 драже в день.
- «Элевит Пронаталь» разработан для беременных и кормящих, а так же решающихся забеременеть. Содержит витамин А, рекомендуемое количество фолиевой кислоты, В1, В2, В12, С, D. По 1 драже в день.
- «Дуовит» состоит из 12 витаминов и 15 микроэлементов, способных замедлять процессы старения, запускать процессы регенерации. Принимается 1 красная и 1 голубая таблетка 1 раз в день.
Лучшие витамины для женщин после 40 лет
Витамины для женщин (лучшие представлены ниже списком) после 40 — летнего возраста, призваны останавливать активное снижение работы яичников. В этом возрасте начинает активно запускаться процесс старения, поскольку яичники производят меньше гормонов эстрогенов. Именно они поддерживают молодость и красоту.
Витамины и комплексы для женщин после 40 лет содержат повышенное количество витаминов с антиоксидантными свойствами для нормализации гормонального фонаПриостановить такой процесс невозможно, поэтому красоту необходимо поддерживать другими методами. Один из них – употребление витаминов, обладающих антиоксидантными свойствами, нормализующими гормональный фон. Необходимы следующие: А, Е, С, F, В12. Витамины принимаются курсом длительностью 1 месяц.
Данный набор витаминов содержат следующие комплексы:
- «Женщина 40 Плюс» принимается по 1 драже в день.
- «Компливит» принимается по 1 таб. дважды в день.
- «Ци-Клим» принимать по 1 драже 2 раза в день.
- «Витрум». В серию препаратов входят: «Бьюти Элит» (содержит витамины и экстракты растений), «Перфоменс» (содержит витамины и женьшень (экстракт)), «Остеомаг», «Мемори», «Атеролитин» (для профилактики остеопороза).
- «Алфавит». Представлен серией препаратов: «Классик», «Косметик», «Энергия» (помимо витаминов содержит экстракт лимонника, женьшеня).
- «Компливит» принимается 1 драже ежедневно по 1 шт.
- «Центрум» принимать по 1 таб. 1 раз в день.
Лучшие витамины для женщин после 50 лет
На данном этапе жизни организм женщины остро ощущает недостаток эстрогенов. Яичники данный гормон не вырабатывают. Происходит интенсивное появление морщин, снижается эластичность кожи, происходит выпадение волос.
Кроме внешних проявлений, происходят внутренние изменения. Начинает давать сбои сердечно-сосудистая система, ослабевает костная ткань, поскольку вымывается кальций.
Появляется большая вероятность развития остеопороза. Сосуды наполняются холестериновыми бляшками, развивается атеросклероз. Все это развивается от недостатка в организме эстрогенов. Внешне женщина начинает полнеть, особенно в брюшной полости.
Для поддержания организма требуется следующий набор витаминов: D, F, К. А так же антиоксиданты: С, А, Е, которые важны для профилактики развития раковых опухолей.
Данный набор витаминов присутствует в следующих комплексах:
- «Алфавит50+». Рекомендуемая доза 1 штука 3 раза (каждый раз принимается по цветам).
- «Веторон», в виде капель. Принимается по 30 капель дважды в сутки.
- «Виташарм», употребляют по 1 шт. раз за сутки.
- «Мерц», принимается по 1 драже в сутки.
- «Витрум», рекомендованная доза по 1 драже в день.
Витамины при климаксе
Витамины для женщин (лучшие представлены списком ниже) при климаксе призваны замедлить процесс старения, поддержать ногти, волосы, зубы, кости. К необходимым витаминам относятся: D, F, К. Витамин D особенно важен, он удерживает влагу в коже, что помогает сохранять эластичность, способствует усвоению кальция. При недостатке Витамина К образуются синяки под глазами. Курс приема рассчитан на месяц.
Необходимые витамины содержат следующие комплексы:
- «Гипотрилон», рекомендованная доза 2 шт. в день.
- «Ортомол», принимать по 2 драже в день.
- «Компливит Кальций D3», для поддержания суставов. Требуется принимать 1 шт. в сутки.
- «Доппельгерц Актив», принимается по 1 драже в день.
Для повышения иммунитета женщин
Для улучшения иммунитета женщине требуются витамины А, Е, С, необходимое количество которых содержат препараты:
- «Компливит», «Витрум», рекомендованная доза приема 1 драже за сутки.
- «Алфавит» принимается по 1 шт. 3 раза в день разных цветов.
При хронической усталости и слабости
Для улучшения самочувствия, прежде всего, необходимо пересмотреть режим дня, выделить время для отдыха и сна. При хронической усталости разработан ряд витаминных комплексов, помогающих справиться организму с чрезмерной нагрузкой и стрессами. Курс приема рассчитан на месяц, продление курса решает специалист.
Препараты:
- «Селмевит» состоит из 8 минералов и 12 витаминов. Принимается по 1 шт. в сутки, при сильном стрессовом состоянии доза увеличивается до 2 шт.
- «Бион3» является биоактивной добавкой. Принимается по 1 драже в день.
- «Дуовит» принимается по схеме: 1 красная и 1 голубая таблетки в день.
- «Пантокрин» является биологическим стимулятором. Основной компонент: экстракт из пантов марала. Представлен в виде драже, настойки. Дозировку определяет специалист в зависимости от состояния организма.
Лучшие витамины для женщин после родов
После родов женский организм переносит огромную нагрузку. Женщины, находящиеся на ГВ, не исключение. Необходимо позаботиться о волосах, зубах, коже, нормализовать работу внутренних органов. На все эти проблемы наслаивается хроническая усталость, недосыпание, стрессовые состояния.
Восполнять недостаток витаминов из продуктов питания получается не всегда, поскольку имеется широкий перечень продуктов, который кормящей маме нельзя.
Для восстановления организма разработаны комплексы витаминов:
- «Элевит». В составе присутствуют витамины А, С, В, D3 и Е, содержит микроэлементы, основной из которых магний. Принимать по 1 шт. на день.
- «Прегнавит». Входят А, В, D3, РР, Е, С. Основные минералы – кальций и железо. Доза приема: 1 капсула в сутки.
- «Комплевит мама». Снижена норма витаминов А, D. Предназначен для страдающих аллергией. Принимать по 1 драже в день.
- «Витрум». Состоит из 13 витаминов и 10 элементов. Принимается по штуке в день.
- «Алфавит». 13 витаминов и 11 элементов. Суточная норма 3 табл. в сутки разных цветов.
Витамины для волос
Рейтинг витаминных комплексов для волос
Для укрепления волос, стимулирования роста, восстановления блеска необходим ряд витаминов: А, Е, группы В и С. Если необходимое количество витаминов не поступает в организм, одновременно с общими проблемами, страдают волосы. Тем более, что выпадение волос может быть сезонным явлением, симптомом анемии или некоторых болезней.
Разработанные комплексы содержат сбалансированно подобранное количество витаминов для улучшения общего состояния и волос:
- «Витрум Бьюти». Принимается по 1 шт. в день. Курс применения рассчитан на период от месяца от двух.
- «Пантовигар». Принимать по капсуле трижды в сутки, курс в зависимости от состояния: до 6 месяцев.
- «Перфектил». Курс приема один месяц по 1 драже ежедневно.
- «Мерц Бьюти». Употреблять по 1 шт. дважды на день.
- «Фитовал». Принимается в зависимости от степени болезни 1-3 капсулы в сутки.
Лучшие витамины от выпадения волос для местного применения
Помимо внутреннего воздействия витаминов на организм, специалисты предлагают применять местное питание волос.
К таковым относят:
- «Алерана». Наносится на участок кожи 1 мл средства (около 7 нажиманий) 2 раза в сутки. Курс 2-4 месяца.
- Оказывают благотворное воздействие масляные витамины А и Е. Специалисты советуют делать маски из натуральных масел (оливковое, касторовое, репейное, зародышей пшеницы и др.) с добавлением эфирных (пихтовое, черного миндаля, мятного, иланг иланг и др.) Масла содержат большое количество витаминов А и Е, дополнительно группы В.
- «Dercos Technigue». Помимо витаминов, имеет в составе аминокислоты, плаценту (экстракт). Основное вещество aminexil, стимулирует кровообращение, восстанавливает луковицы.
Инъекции для красоты волос
Инъекции действуют непосредственно на луковицу. После анализа состояния волос подбирается состав. Помимо витаминов, в него входит гиалуроновая кислота, пептиды. При помощи тончайшей иглы состав вводится под кожу. Курс состоит из 10 сеансов с перерывом в несколько дней.
Если причиной выпадения стали заболевания, изменения гормонального фона, эта процедура не дает желанного результата. Не рекомендуется проводить её беременным, женщинам на ГВ, при диабете, онкологии, эпилепсии, заболеваниях крови, воспалительных процессах на коже.
Универсальные витамины для женщин
Витамины принимаются в качестве профилактики, а так же при возникновении проблемы. В любом случае, прием витаминов необходимо согласовывать со специалистом.
Разработанные витаминные комплексы призваны улучшить общее состояние, укрепить нервную систему, снять усталость и подверженность организма стрессам. Улучшить внешний вид, структуру волос, крепость ногтей, зубов, эластичность кожи.
К наиболее распространенным относят:
- Допельгерц Актив. Представлен в виде шипучих таблеток, принимается по 1 шт. в сутки.
- Артлайф Формула. Прием рассчитан по 2 таб. в сутки.
- Дуовит. По 2 таб. разных цветов: одну утром, одну вечером.
Продукты, в которых содержатся необходимые витамины
Основную долю необходимых витаминов организм получает из пищи. Важен процесс усваивания этих витаминов. Ниже представлен некоторый перечень продуктов питания, в которых содержатся жизненно важные витамины.
| Наименование витамина | В каких продуктах питания содержится |
| В1 тиамин | Находится в крупах, зернах пророщенных, отрубях, орехах, капусте (всех видов), луке, шпинате, моркови, абрикосах, картофеле, фасоли. Молоке и продуктах из молока, яйцах. |
| В2 рибофлавин | Есть в молоке, сырах, яйцах, мясе, рыбных продуктах, печени. В растительных продуктах: помидоры, овсянка, капуста, зелень листовая. |
| В3 никотиновая кислота | Мясо, яйца, рыба, печень. Капуста, чеснок, перец, гречка, бобовые, петрушка, зеленый горошек. |
| В5 пантенол | Мясо, птица (диетическая), субпродукты, яйца (желток). Орехи, свекла, грибы, горох, бобовые, капуста цветная. |
| В6(пиродоксин) | Очень много в орехах (миндальных и грецких). Присутствует в помидорах, моркови, капусте, крупах, ягодах, цитрусовых, перце, мясе. |
| В7 (биотин) | Содержится в печени, рыбе, преимущественно морской, яйцах (желток), молоке. Богаты содержанием бананы, горох, рис, яблоки, апельсины. |
| В9 (кислота фолиевая) | Зелень, овощи (зеленого окраса), помидоры, орехи, бобовые, бананы, дрожжи, картофель, яйца (желток). |
| В12 (цианокобаламин) | Присутствует только в животных продуктах: птица, субпродукты, морепродукты, яйца. |
| Витамин С | Шиповник, цитрусовые, перец сладкий, капуста, зелень, киви, ягоды, картофель, фасоль, абрикос, виноград, тыква, морковь, баклажан. |
| Витамин D | Желток яйца, молочные продукты, печень, морепродукты, сыр, масло. |
| Витамин А | Печень, масло, яйца. Перец, батат, морковь, брокколи, масло, тыква, шпинат, дыня, помидоры, горошек, морковь, перец. |
| Витамин Е | Растительные масла, миндаль, горох, гречка, картофель, шпинат, салат. |
Суточная норма потребления витаминов
Для нормального функционирования организма разработана суточная норма витаминов.
Рекомендованная норма витаминов:
- А – 3000-5000 МЕ;
- В1 – 1,7-2 мг;
- В2 – 1,5-2,7 мг;
- В3 – 15-17 мг;
- В6 – 1,8 мг;
- В12 – 2,7-5,5 мг;
- С – 65-85 мг;
- D – 370 МЕ;
- Е – 15-30 мг;
- К – 1 м.
Для красоты и здоровья женщины самое лучшее средство – сбалансированное питание. Но при возникновении проблемы выпадения волос, после установления причины рекомендовано воспользоваться витаминными комплексами, дозировку которых согласовывают со специалистом.
Оформление статьи: Светлана Овсяникова
Видео: Лучшие витамины для женщин
Женские витамины: какие лучше:
Как правильно подобрать витамины для женщин:
Витамины для женщин после 40: лучшие комплексы
Дополнительно принимать витамины для женщин после 40 иногда просто необходимо. В этот период начинается процесс старения, снижается выработка эстрогенов — главных гормонов, которые отвечают за поддержание красоты, молодости и репродуктивной функции. Процесс невозможно остановить, но женщины стараются его замедлить и как можно дольше сохранять организм в тонусе. Поэтому так важно принимать женщинам после 40 специальные комплексы витаминов, обязательно включающих А, B12, С, Е, Д.
Показания
Стоит задуматься о приеме витаминных добавок в следующих случаях:
- быстрая утомляемость;
- ухудшение реакции иммунной системы;
- недостаточное количество энергии;
- изменения в силу возраста;
- для профилактики ранней менопаузы;
- диагностирован авитаминоз, гиповитаминоз.
Также они используются при психоэмоциональных и вегетососудистых нарушениях, в период менопаузы или перед ее наступлением. Важно принимать витамины для женщин 40 в том случае, когда происходят нарушения в организме, связанные со снижением уровня эстрогенов.
Популярные комплексы
Можно применять стандартные витамины, предназначенные для любого человека. Но фармацевтические компании продвинулись дальше и создали вариант, который подходит индивидуально женщинам после сорока. Особенно популярны Витрум, Алфавит, Центрум, Компливит. У каждого из них есть свои различия.
Например, в линейке Витрум, кроме прочих, если такие виды:
- Бьюти Элит. В нем присутствуют экстракты растений и те витамины, которые благотворно воздействуют на волосы, кожный покров.
- Перфоманс — это комплекс, в который добавлен женьшень. Он отвечает за повышение работоспособности. О других витаминах с женьшенем для женщин читайте здесь →
- Остеомаг создан для укрепления костей. Часто его принимают в качестве профилактики переломов.
- Мемори — это препарат, дополненный экстрактом гинкго билоба, за счет которого активизируется деятельность головного мозга. Повышается концентрация внимания, устраняется усталость.
- Атеролитин назначается в качестве профилактики развития остеопороза.
В линейке препаратов под единым названием Алфавит также найдутся варианты, подходящие для женщин после 40:
- Классик. В нем содержатся все необходимые элементы для женского организма.
- Косметик. Комплекс разработан для омоложения организма и улучшения состояния кожи, волос, ногтей.
- Энергия. Еще один вариант витаминного комплекса, который отличается тем, что в него добавлены экстракты лимонника и женьшеня. Данные компоненты укрепляют иммунитет и добавляют жизненную энергию.
Женщинам после 45 лет часто рекомендуют употреблять Компливит. Его активные компоненты способствуют улучшению обменных процессов, уменьшают проявления менопаузы и нормализуют гормональный фон.
Очень часто рейтинг витаминов возглавляет Центрум. Это объясняется тем, что его можно применять женщинам в возрасте от 18 до 50 лет. Омолаживающий и оздоровительный эффект достигается за счет присутствия в составе 11 минералов и 13 витаминов.
Комплексы, предназначенные для женщин при менопаузе
Период угасания репродуктивной функции у некоторых представительниц прекрасного пола переносится очень тяжело. Недомогание, приливы и общее ухудшение состояния отмечаются в большом количестве случаев. С целью облечения симптоматики необходим прием специальных витаминов для женщин после 40 лет. На фармацевтическом рынке масса средств, но назначение должно осуществляться квалифицированным специалистом.
Вот лишь некоторые из них:
- Ци-Клим. Популярное средство, которое назначают женщинам с началом менопаузы. В составе пустырник, минералы и витамины, в том числе Л-карнитин и B6. Улучшает эмоциональный фон, повышает работоспособность.
- Менопейс. Много положительных отзывов об этом препарате. Он производится в Великобритании. В составе присутствуют минералы и пантотеновая кислота. Данный комплекс помогает ослабленному организму синтезировать эстрогены, снижает частоты климактерических проявлений, приводит в нормальное состояние баланс половых гормонов. Такие витамины лучше принимать в начале менопаузы.
- Витатресс. Создан отечественными фармацевтами. В составе присутствуют витамины А, Д, Е, аскорбиновая кислота, представители группы В. Он нормализует деятельность нервной системы и активизирует работу сердечно-сосудистого аппарата. Можно добиться хорошего результата, если начать принимать средство «на заре» климакса.
- Фемикапс. Эти витамины для женщин после 40 производятся в Финляндияи. В основе — растительные компоненты. Примула вечерняя, пассифлора, витамины группы В и токоферол оказывают благотворное влияние на нервную систему. Успокаивающее действие и борьба с бессонницей обеспечены.
Самые полезные витамины для женщин
Существует список витаминов, особенно важных для женщин после 40. Каждый из них обладает своим свойством. В организме начинается гормональная перестройка, а потому так необходима поддержка.
- А — мощный антиоксидант, который благотворно влияет на внешний вид и здоровье волос, кожи, костей, поддерживает зрение. Замедляется процесс старения, ускоряется продукция эластина и коллагена. Благодаря этому улучшается кровоснабжение кожного покрова, укрепляются капилляры. Используется, когда кожа шелушится и становится сухой. Можно пить этот витамин только после согласования с врачом, так как он токсичен в больших дозировках.
- С — влияет на эластичность кожи, укрепляет сосудистые стенки, возвращает естественный цвет лица, стимулируется продуцирование коллагена.
- В12 — активно участвует в процессах обмена жиров, белков и углеводов. Цианокобаламин способствует синтезу тканей, укрепляет кости и участвует в процессе их роста. А это важные моменты для женщин в период климакса.
- Д — укрепляет кости, улучшает абсорбцию кальция в кровь из кишечника и не дает развиться депрессии. Активно защищает кожные покровы от старения.
- К — придает ощущение бодрости и способствует долголетию. Половина этого важного вещества вырабатывается организмом. Витамин К помогает укрепить сосудистые стенки, улучшает свертываемость. Способствует поддержанию нормальной работы почек, минерализации ткани кости. Из-за дефицита элемента появляются темные круги, которые не могут убрать даже самые лучшие крема.
Каждая женщина должна вовремя задаться вопросом, какие витамины принимать. Можно сначала просто обеспечить свой организм всеми важными веществами, употребляя полезные продукты. Особенно ослаблен организм весной, ведь после зимы запас витаминов в нем минимален. Отсутствие солнца и доступа к свежим овощам, фруктам сказываются на организме. Восполнить недостаток необходимых элементов можно и с помощью специальных комплексов. Сейчас их слишком много, поэтому лучший вариант — сначала обратиться к врачу. Он подберет подходящий состав, учитывая все индивидуальные особенности. А о том, какие витамины нужны для мужчин после 40 лет, читайте здесь →
Витамины для женщин после 40 лет
Сорокалетний юбилей – важная дата в жизни женщины. Дети выросли, карьера состоялась, здоровье более-менее в порядке.
Но с этого возраста организм начинает работать по-другому, и в первую очередь ухудшаются функции яичников. Недостаток гормонов отражается на менструальном цикле, а дефицит полезных веществ, возникающий из-за неправильного распределения, сказывается на состоянии кожи и волос.
Остановить этот процесс нельзя, но поддержать красоту и задержать наступление климакса можно путем приёма витаминов молодости – для женщин после 40 таковыми являются витамины A, B12, C, F, E, D и фитогормоны.
Продукты питания – естественные источники витаминов
Чтобы в зрелом возрасте кожа оставалась гладкой, а волосы – густыми и блестящими, организм должен регулярно получать подпитку.
Задача женщины – сделать поток полезных веществ неиссякаемым. Рацион следует обогащать любыми витаминами, ведь они не только способствуют сохранению красоты, но и предотвращают развитие болезней, с которыми сталкиваются дамы старше 40 лет.
О наиболее значимых веществах упоминалось в начале статьи, теперь мы расскажем, из каких продуктов питания их можно получить.
- Витамин A, или ретинол. В избыточных количествах токсичен, но при умеренном потреблении укрепляет сосуды, стимулирует синтез коллагена и работает на увлажнение кожной ткани. Ретинол содержится в печени трески и морской рыбе, сливочном масле и сливках, яичных желтках. Ускорить выработку каротина – провитамина A, помогают овощи и фрукты в зеленой, оранжевой и ярко-желтой кожице.
- Витамин D. Как витамин для омоложения организма после 40 лет вещество улучшает состояние кожи и зубов, не допускает хрупкости костной системы, улучшает усвоение кальция. В летнее время витамин D легко получить на солнце. В холодную пору восполнить нехватку кальципотриола помогают грибы, жирные сорта морской рыбы, яичные желтки.
- Витамин B12 – необходим нервной системе и мозгу. Первые предвестники менопаузы несут женщине перепады настроения, усиленное потоотделение, апатию и бессонницу. Цианокобаламин дарит хорошее настроение и спокойствие. Содержится он в продуктах животного происхождения, сое, шпинате, щавеле, морской капусте.
- Витамин C – антиоксидант укрепляет иммунитет и не допускает обострения патологий, атакующих женщин после 40. Для профилактики заболеваний и поддержания хорошего самочувствия рекомендуется употреблять цитрусовые плоды и ягоды облепихи, квашеную капусту и сладкий красный перец.
- Витамин F, или витамин красоты участвует в усвоении жиров, изгоняет лишний холестерин и нормализует обмен липидов в кожных покровах. Он стимулирует кровообращение, сжигает жировую клетчатку и устраняет отечность. При достаточном количестве вещества кожа не теряет упругости, а масса тела остается в пределах нормы. Дефицит витамина женской красоты после 40 лет восполняют через употребление рыбьего жира, масла авокадо, соевого, льняного, оливкового и подсолнечного масел.
Постоянные синяки под глазами после 40 лет сигнализируют о нехватке калия. Витаминный дисбаланс отражается на свертываемости крови и работе почек, состоянии костей, зубов, кожи. Напитать организм калием помогут оливки, стручковая фасоль, брокколи, шпинат, сладкий перец.
Витаминные комплексы для женщин старше 40
В домашних условиях трудно рассчитать точное количество того или иного вещества. Как авитаминоз, так и перенасыщение организма витаминами влечет ухудшение самочувствия.
Наполнить организм полезными веществами и поддержать их баланс на должном уровне смогут аптечные витамины для женщин – после 40 лет выбор рекомендуется делать из препаратов с названиями «Витрум», «Центрум», «Алфавит», «Компливит».
Линейка продукции «Витрум» представлена несколькими наименованиями поливитаминов:
- Витрум Бьюти Элит – содержит витамины и растительные экстракты, которые оздоравливают кожу и волосы.
- Витрум Перфоменс – комплекс витаминов и минералов, разбавленный экстрактом женьшеня, повышает работоспособность.
- Витрум Остеомаг – укрепляет костный аппарат. Рекомендуется принимать для профилактики переломов.
- Витрум Мемори с экстрактом Гинкго Билоба снимает усталость, стимулирует мозговую деятельность и повышает концентрацию внимания.
- Витрум Атеролитин – профилактический комплекс против остеопороза.
Поливитамины с общим названием «Алфавит» дамы старше 40 лет могут выбрать исходя из собственных потребностей.
Существует несколько разновидностей препарата:
- Алфавит Классик – полноценный набор полезных веществ, разработанный с учетом условий проживания и деятельности современных женщин.
- Алфавит Косметик – препарат омолаживает организм и улучшает структуру ногтей, кожной ткани, волос.
- Алфавит Энергия. Дополнением к поливитаминам идут экстракты женьшеня и лимонника. Они укрепляют иммунитет и придают жизненной энергии.
Препарат «Компливит» подходит женщинам старше 45 лет. Воздействие каждого нутриента этого комплекса направлено на улучшение обменных процессов, снижение симптомов менопаузы и стабилизацию гормонального фона.
«Центрум» – универсальный продукт, который женщины могут принимать с 18 до 50 лет. На оздоровление и омоложение постепенно увядающего организма работают 13 витаминов и 11 минералов.
Из японских витаминов для женщин после 40 рекомендуют принимать FANCL HANA.
Ежедневное употребление комплекса в количестве 1 пакетика позволит дамам сохранить зрение и бодрость, укрепить кости и волосы и оставаться в прекрасном расположении духа.
Комплекс содержит все витамины группы B, экстракты полевых трав и соевых бобов, очищенный рыбий жир, коэнзим Q10, лютеин, фолиевую кислоту и пр. полезности. Оптимальный курс – 3 месяца.
Видео: натуральные (природные) витамины для женщин старше 40 лет Fancl Hana.
P.S. Теперь вы знаете, какие витамины следует принимать после 40 лет женщинам.
Но не забывайте, что приём синтетических комплексов не заменяет здоровое питание. Залогом молодости и здоровья является полноценный рацион и качественная пища.
Витамины после 40 — 45 лет для женщин
С годами женский организм требует регулярного и систематического ухода. Одной из составляющих заботы о себе являются витамины после 40 лет для женщин названия, основные характеристики которых мы и рассмотрим. Витамины – это чрезвычайно необходимые для жизни вещества, которые представляют собой органические соединения, что обладают значительной биологической активностью. В небольших количествах они попадают в ткани вместе с продуктами питания или в неорганическом виде. Ежедневная порция таких веществ должна составлять лишь несколько миллиграмм, но все же витамины для женщин после 40 лет просто необходимы. Без них организм быстро дряхлеет, приходит в негодность и резко стареет. В 40- 45 лет правильный комплекс таких добавок – это крепкое здоровье и прекрасное самочувствие, что особо важно в период наступления физиологических изменений – менопаузы.
Как выбрать витамины
Необходимо знать, какие витамины принимать женщине после 40 лет, выбрать лучшие из них, чтобы крайне минимизировать все неприглядные признаки и симптомы перехода к зрелому возрасту.
Помните! При недостаточном поступлении витаминных элементов в организм могут наступить патологические, весьма опасные изменения!
Каждая леди сорока пяти лет должна знать, какие витамины для женщин 40 лет – лучшие и как их принимать, что можно пить, а чем восполнить их недостаток в виде ежедневных продуктов питания, какие самые хорошие пищевые добавки (Enerdgy Diet), а от каких лучше воздержаться.
При неправильном приеме витаминов, или полном отказе от них возможны такие явления, как:
- авитаминоз – полное отсутствие необходимых микроэлементов;
- гиповитаминоз – недостаточное количество их потребления;
- гипервитаминоз – переизбыток органики.
Эти 3 позиции являются крайностями. Женщине в 45 лет необходимо выбрать свою золотую середину.
Названия и классификация
Витамины носят названия латинского алфавита. Их еще называют эликсиром жизни. Какие из них важно принимать? Что лучше пить? Какие отзывы о тех или иных препаратах?
Витамины после 40 лет для женщин название
Предлагаем рассмотреть названия витаминов, которые с годами так необходимы, и к каким патологическим последствиям может привести их недостаток в рационе.
- Группа А. Отсутствие ретинола, дегидроретинола приводит к ксерофтальмии – сухости роговицы глаз, нарушению слезоотделения, куриной слепоте – расстройству сумеречного зрения.
- Группа В. Эта система вобрала в себя 12 составляющих. В медицине их квалифицируют от 1 до 12. Считается самым главным эликсиром жизни. Женские витамины после 40 лет обязательно должны в своем комплексе содержать этот компонент. Отсутствие тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, кальция, пиридоксина биотина, фолиевой кислоты и других химических микроэлементов приводит к:
- болезням печени,
- болям в суставах,
- анемии,
- утомляемости,
- отечности,
- ослаблению памяти,
- поражениям кожи,
- нарушению метаболических процессов,
- тромбозам,
- кожным заболеваниям и другое.
- Группа С. Недостаток аскорбиновой кислоты приведет к цинге, кровоточивости десен, носовым кровотечениям.
- Группа D. Отсутствие ламистерола, кальциферола, и других химических элементов приводит к рахиту и остеомаляции – расстройству костеобразования, отсутствию минерализации костной ткани, гипотонии мышц.
- Группа Е. Нехватка токоферолов влияет на нервные, мышечные ткани. Приводит к спинально-мозжечковой атаксии, анемии.
- Группа К. Филлохинон и фарнохинон. Их недостаток способствует повышенной свертываемости крови, что, в сою очередь, является симптоматикой многих патологических процессов в организме.
- Группа N необходима для нормального и правильного функционирования печени.
- Группа Р. Биофлавоноиды и полифенолы необходимы для крепости сосудов и капилляров.
- Группа U. Метионин является противоязвенным защитником нашей кожи и внутренних органов.
В отдельную группу можно выделить поливитамины. Это фармакологические женские витамины 45 лет, в комплекс которых входит определенный состав витаминов и минеральных соединений.
Чем питаться
В зависимости от проблемы, которая волнует леди бальзаковского возраста, можно подобрать самые хорошие витамины для женщин после 40 лет, которые необходимо включить в ежедневный рацион. Это своеобразная витаминная диета для женщин. Начало старения можно отодвинуть лет на пять, если определиться с продуктами питания, что способствуют омоложению.
- Витамин А содержится в говяжьей печени, твороге, яйцах, шпинате, петрушке, молочных продуктах.
- Витамины В – в соевом масле, овсяных хлопьях, горохе, фасоли, ростках пшеницы, свинине, рыбе, дрожжах.
- Витамины С – в цитрусовых, красных фруктах, редьке, зеленом горошке.
- Витамин Д – в говядине, растительном масле, яичном желтке, рыбе.
- Витамин Е – в молоке, салате, ростках пшеницы, орехах, оливковом масле.
- Витамин F – в рыбьем жире, сухофруктах, оливковом масле.
- Витамин Н – в грибах, шоколаде, орехах, кисло-молочных продуктах.
- Витамин К – в морской капусте, зеленом чае, репчатом луке, шпинате.
Самым необходимым считают витамин Е. Почему? Если для девушек он не так важен, то для дамы сорока пяти лет просто необходим. Благодаря этому микроэлементу нормально функционирует сердечно-сосудистая система. Это сильнейший антиоксидант, противодействующий накоплению холестерина. Он – надежный щит от атеросклероза, задерживает влагу в клетках, что крайне необходимо в 40-45 лет. Какие еще у него качества? Витамин Е – самый активный борец со старческими морщинами.
Согласно этим данным можно составить каждой личную диету, при этом сохраняя в норме вес и получая полноценный витаминный комплекс для организма.
Помните! Молодость – превыше всего! Поэтому главные витамины после 40 лет для женщин название – это Е, С, А, D, К, F.
Они помогут в 45 лет избежать губительного для организма влияния климакса, восстановят нормальное функционирование внутренних систем организма, улучшат процессы метаболизма, приостановят процессы старения и увядания кожи и организма в целом.
10 лучших витаминов для женщин после 45. Рейтинг 2020
0Обновлено:
Полноценная работа женского организма после 45 лет возможна только со сбалансированным комплексом витаминов. Достаточное количество органических веществ должно поступать ежедневно. После 45 лет усугубляются проблемы с женской половой системой. Сложнее поддерживать красоту и здоровье кожи, ногтей, волос. Фармацевтические компании предлагают различные комплексные препараты. Рассмотрим детальнее перечень самых популярных витаминных комплексов в соответствии с возрастными особенностями организма.
Витамины для женщин после 45 лет (поддерживающие организм)
В этом возрасте усиливается нагрузка на надпочечники. Игнорирование низкого уровня эстрогенов приводит к гормональным сбоям. В таком случае часто рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием витамина B. Но достаточно сложно сохранить полезность продуктов. Их нельзя термически обрабатывать. К тому же органические соединения этой категории очень чувствительны к солнечному свету. Поливитаминные комплексы разработаны с учетом особенностей женского организма. Содержат суточную норму необходимых полезных компонентов.
Преимущества
- Синтетические витамины имеют сбалансированный состав.
- В отличие от натуральных источников витаминов, лучше и быстрее усваиваются организмом. В тяжелых случаях для этого может потребоваться внутривенное введение.
- Существуют различные формы выпуска.
- Удобно использовать и правильно рассчитать дозировку.
Недостатки
- Принимать препараты длительное время можно только по рекомендации врача.
- Есть противопоказания и побочные действия.
Рейтинг лучших витаминов для женщин после 45
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название |  Витрум Бьюти Люкс |  Солгар — Омниум |  Эвалар Ци-Клим для женщин старше 45 лет |
| Баллы | |||
| Мягкое действие на организм | Легкость использования | Улучшение общего самочувствия | Устранение неприятных признаков климакса | Популярность производителя |
БАД Лора
Производитель позиционирует добавку как антивозрастные таблетки. Содержит комплекс витаминов и минералов, в том числе аскорбиновую, гиалуроновую кислоту, дикий ямс (экстракт), витамин Е.
Создан для улучшения состояния кожи и продления молодости. Растительный компонент восполняет дефицит кортизона и прогестерона в организме.
Плюсы
- Укрепляет иммунитет.
- Восстанавливает баланс.
- Улучшает состояние кожи. Отлично увлажняет. Разглаживает мелкие морщинки.
- Безопасный состав.
- Доступная цена.
Минусы
- Не все потребители заметили действие препарата.
- Тяжело принимать. Крупные таблетки.
- Есть противопоказания и побочные действия.
Эвалар Ци-Клим для женщин старше 45 лет
БАД помогает женщинам при менопаузе. Не относится к лекарственным препаратам.
Но в то же время снижает приливы, успокаивает учащенное сердцебиение. Повышает сопротивляемость организма к бессоннице и стрессам.
Не содержит гормональные вещества. В состав входит экстракт корневища и корней циминифуги.
Плюсы
- Улучшает состояние кожи и волос.
- Повышает защитные функции организма.
- Успокаивает нервную систему.
- Нормализует сон.
- Доступная цена.
- Удобно принимать.
- Безопасный состав.
Минусы
- Много побочных эффектов.
- Может увеличить вес.
- Медленно действует.
Витрум Бьюти Люкс
Разработан для женщин старше 45 лет. Фармакологическое действие направлено на пополнение организма минералами и витаминами.
Улучшает кровообращение мозга и память. Восстанавливает питание кожи.
Укрепляет кости, сосуды. Лютеин и гинкго билоба (экстракт) обладает тонизирующим эффектом.
Компоненты защищают кожу от вредного действия ультрафиолета. Дополнительные ингредиенты в составе способны снять воспаление.
Оказывают спазмолитическое действие.
Плюсы
- Повышает работоспособность.
- После приема появляется ощущение легкости и бодрости.
- Налаживает работу ЖКТ.
- Восстанавливает кожные покровы после незначительных ожогов и ран.
- Повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.
- Улучшает зрение.
Минусы
- Крупные таблетки. Неудобно принимать.
- Вызывает тошноту.
Доппельгерц Актив Менопауза
Биологически активная добавка подходит для женщин, у которых предменопаузный период. Также способствует дальнейшей поддержке важных функций организма.
Снимает потливость, приливы, повышенную раздражительность. По словам производителя, комбинированный состав позволяет снизить вероятность развития опухолей груди и остеопороза.
Содержит необходимые для женского организма минералы, витамины. Изофлавины сои снимают симптомы гормонального дисбаланса.
Биотин отвечает за нормализацию обмена белков и углеводов. Дефицит последнего компонента приводит к воспалительным процессам кожи.
Также снижается уровень гемоглобина. Что проявляется повышенной усталостью.
Плюсы
- Налаживает работу сердца и нервной системы.
- Уменьшает панические атаки.
- Помогает сконцентрироваться.
- Укрепляет защитные функции организма.
- Отличный состав.
Минусы
- Высокая цена.
- Не помогает справиться со всеми признаками менопаузы.
Солгар — Омниум
Один из самых эффективных витаминных комплексов американского производства. Разработан еще в 1947 году.
Компания выпускает и монопрепараты, и витаминные комплексы с учетом различных потребностей организма, а также возрастной категории потребителей. Специально для женщин старше 45 лет компания предлагает мультивитаминное средство — «Солгар — Омниум».
В его составе, кроме стандартных органических компонентов, также есть кверцетин, пикногенол, альфа-липоевая кислота, экстракт сои. Разработан для общего укрепления организма.
Помогает предотвратить преждевременное старение и возрастные заболевания.
Плюсы
- При производстве не используются вредные красители и добавки.
- В составе нет сахара и крахмала.
- Удобно принимать и рассчитать дозировку. Достаточно употреблять две таблетки в сутки после еды.
- Качественно, надежно упакованы.
- Многонаправленное действие.
- Повышает эластичность кожи и подвижность суставов.
Минусы
- В упаковке всего 60 таблеток. Для длительного приема понадобятся большие затраты.
- Приходится заказывать за границей. Высокая цена в российских аптеках
Витамины для женщин от выпадения волос после 45
В период менопаузы начинаются различные эндокринные заболевания. Поэтому женщины зачастую замечают усиленное выпадение волос. Особенно, если этому способствуют другие внешние факторы – стрессовые ситуации, лечение серьезными препаратами, строгая диета.
Существует множество биологически активных добавок, которые помогут, по словам производителя, укрепить и восстановить волосы. Но мгновенное действие, как правило, не обеспечивает ни одно средство.
Преимущества
- Содержат целый комплекс витаминов и растительных экстрактов. Помогают справиться и с другими проблемами организма.
- Удобно принимать.
- Не относятся к лекарственным препаратам.
- Помогают также ослабленному организму в период межсезонья, когда не хватает полезных веществ.
Недостатки
- Нет клинически подтвержденной результативности использования.
- Не поможет, если выпадение или проблемы с волосами вызванные серьезным заболеванием.
- Есть серьезные противопоказания и побочные действия.
Рейтинг лучших препаратов от выпадения волос
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название |  Перфектил |  Солгар — Биотин |  Пантовигар |
| Баллы | |||
| Мягкое действие на организм | Легкость использования | Эффективное устранение выпадения волос | Стимуляция роста волос | Популярность производителя |
Солгар — Биотин
Создан для укрепления ногтей, волос. Также поддерживает здоровье кожи.
В состав не входят ГМО. Водорастворимый витамин группы B относится к самым безопасным компонентам.
Дополнительно наполняет организм энергией. Нормализует метаболизм углеводов, жиров, белков.
Пищевую добавку нужно принимать дважды в день во время еды по 1 капсуле. Не содержит консервантов, ароматизаторов, подсластителей, сахара.
Плюсы
- Делает волосы густыми.
- Останавливают даже длительное выпадение волос.
- Преображает кожу.
- Отличная упаковка.
- Относится к кошерным продуктам.
Минусы
- Приходится заказывать за границей. В США цена дешевле.
Перфектил
Содержит аминокислоты, минералы, растительные компоненты, витамины группы C, B, E. По словам производителя, достаточно принимать в течение одного месяца по 1 капсуле после еды.
Разработан для изменения кожи изнутри — питания, защиты, пополнения запаса полезных компонентов.
Плюсы
- Снижают ломкость ногтей уже через 2 недели.
- Удобно принимать – всего одна капсула в сутки.
- Относительно невысокая цена.
- Оказывает общеукрепляющее действие.
Минусы
- Вызывают тошноту и боль в животе.
- Некоторые пользователи не заметили эффективность препарата даже по окончании курса применения.
Ревалид
Разработан для качественного улучшения состояния ногтей и волос. Выпускают в виде желатиновых капсул.
В каждой упаковке по 30 или 90 штук. Содержит микроэлементы, витамины, натуральные растительные экстракты.
Для ощутимого результата понадобится принимать препарат около двух или трех месяцев.
Плюсы
- Снижает ломкость волос и ногтей.
- Содержит натуральные компоненты.
- Легко принимать.
- Относительно недорого.
- Комплексное действие.
Минусы
- Появляются боли в животе.
- Существенно увеличивается вес после длительного приема.
- Не помогает справиться с секущими волосами.
Мерц
В комплекс входит биотин, витамины группы A, C, E, B, бета-каротин, экстракт дрожжей, а также L- цистин. Принимать нужно утром и вечером по одному драже.
Разработан для укрепления, защиты, питания и роста волос. Дополнительно влияет на состояние кожных покровов и ногтей.
Плюсы
- Исчезает перхоть, и проходит зуд кожи.
- Волосы становятся блестящими, шелковистыми.
- Просыпаются фолликулы на залысинах.
- Удобная упаковка.
- Легко принимать.
Минусы
- Для сохранения результата приходится принимать препарат около 6 месяцев.
- Вызывает серьезные аллергические реакции.
Пантовигар
Входящие в состав препарата вещества воздействуют на корни фолликулов. Благодаря чему повышают мембранную проницаемость рецепторов ко внешним факторам.
Содержит высокую концентрацию витаминов. В первую очередь действие направлено на устранение проблем с волосами, связанных с ультрафиолетовым и химическим излучением.
Но может использоваться и в комплексе с гормональными препаратами для восстановления баланса.
Плюсы
- Усиливает рост локонов.
- Улучшает структуру волос.
- Сбалансированный состав.
- Хорошо переносится.
- Дополнительно помогает укрепить и ногтевую пластину.
Минусы
- Часто одного курса недостаточно для видимого эффекта.
- Может появиться сыпь.
- Высокая цена.
- Нельзя принимать во время беременности.
Выводы
Существует множество полезных комплексов для организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Витамины для женщин после 45 помогут полноценно радоваться каждому дню. Ведь в этом возрасте жизнь только начинается.
7 добавок, которые должны принимать все женщины после 40 лет
Они являются крайне важными для всех женщин, особенно после 40!
Необходимо каждый день обеспечивать организм витаминами и питательными веществами.
После 40 нужно еще больше следить за питанием, чтобы защитить себя от проблем со здоровьем, которые возникают с течением времени.
Организм 40-летних не работает так же, как в молодости. Уменьшается мышечная масса, замедляется метаболизм и повышается риск хронических заболеваний.
Именно поэтому важно принимать витамины и другие питательные вещества.
Вот их список:
1. Витамин В12
Он имеет важное значение в возрасте 40 лет, так как улучшает состав крови и работу мозга.
Можете найти этот витамин в мясе и продуктах животного происхождения, рыбе, яйце, курице, молоке…
К сожалению, с течением времени, этот витамин плохо всасывается организмом после 40.
Мы рекомендуем принимать 2,4 мг в день.
2. Кальций
Кальций снижает риск переломов, а также полезен для нервов, сердца и мышц.
При нехватке кальция тело слабеет. Употребляйте кунжут, тофу, сардины, миндаль, брокколи и шпинат.
3. Витамин D
Этот витамин защищает от болезней.Дефицит витамина D связан с диабетом, болезнями сердца, рассеянным склерозом и раком молочной железы.
Одним из главных преимуществ витамина D в том, что он помогает абсорбции кальция в организме.
Солнце является отличным источником этого важного витамина. Есть также разные продукты и добавки с витамином D.
Вы должны получать не менее 600 МЕ в день (и 800 МЕ в день, после 50). Лимит — до 4000 МЕ в день.
Вам также понравится — Витаминная бомба для организма!! Употребляю 2 раза в год и практически не болею
4. Магний
Магний помогает регулировать кровяное давление. Его дефицит приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и воспалению.
Магний помогает организму усваивать кальций и играет важную роль для мышц, нервов и сердца. Он также контролирует уровень глюкозы в крови.
Если вы употребляете здоровые продукты, то, скорее всего, получаете необходимую суточную дозу. Людям больше сорока нужно принимать 320 мг в день.
Вы найдете магний в темно-зеленых листовых овощах, фасоли, сое, орехах, семенах и авокадо.
Избыток магния не представляет особой опасности для здоровья, но может вызывать диарею, тошноту и спазмы.
5. Калий
Калий поддерживает артериальное давление, независимо от возраста. Он также снижает риск инсульта.
Тем не менее, избыток калия может привести к повреждению желудочно-кишечного тракта и проблем с сердцем.
Источником калия являются банан, сладкий картофель,мангольд, фасоль и чечевица.
6. Омега-3
Технически это не витамин, но жирные кислоты омега-3 заслуживают место в этом списке.
Нехватка этого питательного вещества повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает когнитивные способности.
Исследования показали, что омега-3 снижает кровяное давление, уровень плохого холестерина ириск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает память и мышление.
Хотя вы можете обеспечивать организм омега-3 жирными кислотами, употребляя рыбу, орехи и листовые овощи, однако следует также принимать добавки.
500 мг достаточно, если вы здоровы.
800 до 1000 мг, если у вас есть заболевания сердца.
И от 2.000 до 4.000 мг, если у вас высокий уровень триглицеридов.
Не забудьте спросить своего врача о суточной дозе, особенно, если вы принимаете антикоагулянты.
7. Пробиотики
Они имеют особое значение для женщин, особенно в возрасте 40 лет.
Все больше есть доказательство том, что пробиотики играют важную роль в поддержании здоровья кишечника, а также снижают риск заболеваний сердца, диабета и инсульта.