Как вернуть упругость коже?
К сожаления многие женщины думают, что упругая кожа может быть только у молодых девушек. Но если вести не здоровый образ жизни, резко терять массу тела, не правильно питаться, иметь пагубные привычки то кожа может стать не эластичной даже в 20 лет.
Поддерживать тело в форме вполне реально, стоит только придерживаться некоторых рекомендаций о которых мы расскажем после. Для этого нужно приложить немало усилий, но если вы этого действительно хотите, то у Вас все получится! Упругость нашей кожи зависит от того какой общий тонус организма и, поэтому нужно вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями.
Способов как сделать кожу более упругой и сексуальной много, это и физические упражнение и правильное питание, крема, массаж, обертывания и многое другое. Мы расскажем о самых действенных и популярных методах как вернуть коже здоровый, красивый и подтянутый вид.
Восстановление упругости кожи дома легко и просто! 7 советов!
1. Витамины для красивой кожи
Если вы начали замечать, что кожа становится менее эластична чем ранее советуем в первую очередь начать изнутри подпитывать ее витаминами красоты. Для этого нужно принимать витамин С, с его помощью можно улучшить эластичность кожи так как он участвует в образовании коллагена. Также витамин Е хороший помощник в приобретении гладкой и упругой коже. Благодаря своим свойствам антиоксиданта он очень полезен для кожи, но не стоит с ним перебарщивать, строго следуйте инструкции. Витамин А предупреждает старение кожи, что также важно.
2. Домашние ванны
Принятие ванны не только помогает вернуть тонус коже, но и еще не немного отдохнуть и провести релакс, поднять настроение. Хорошим вариантом станет ванна с добавление в воду молоко, розовое масло и мед. Также подойдет травяная ванна. Для приготовления ванны вам понадобится: ромашка, березовые листья и тимьян. Все эти травы заварить и вылить в ванну настой. Такая ванна поможет вернуть коже тонус, эластичность и упругость. Есть вариант с минеральной ванной, для ее приготовление нужно много воды с газом. Разогреть воду и вылить в ванну, эффект от такой процедуры бархатистая кожа и хороший вид. Также в супермаркетах продаются готовые солевые, травяные пакетики для принятия ванн. На каждом из них указан определённый состав и эффект.
3. Специально подобранные масла для кожи
Хороший помощник по уходу за кожей тела –это масло! Если вы хотите добиться гладкой кожи без целлюлита и прочих недостатков вам помогут масла. Например возьмите базовое масло (пшеницы, оливковое, виноградное, персиковое) и капните в его 5 капель эфирного (апельсин, грейпфрут, розмарин, корица, лимон) смешать и нанести на кожу. Цитрусовые отлично подходит для того чтобы избавиться от целлюлита, а базовые масла напитают кожу и разгладят. Вы можете выбрать любое базовое масло, но эфирные должны быть именно такими которые помогают избавится от целлюлита и подтянут кожу.
4. Массаж
Если вы будете делать хороший самомассаж каждый день, это значительно улучить состояние кожу и уберет целлюлит. Происходит это за счет хорошего кровообращения благодаря ему кожа подтягивается и устраняется дряблость. Что эффект от самомассажа был как можно лучше, делайте его сразу после принятия ванны. Есть одно правило, но очень важное, все движения в массаже должны быть снизу вверх. В качестве крема подойдет любой купленный в магазине или масло для массажа.
5. Сауна
Вы мечтаете о красивой и упругой коже? Вам нужно обязательно посещать раз в неделю сауну. Когда вы прибываете в сауне из кожи выходят все шлаки, лишняя вода и ороговевшие частички кожи. Перед тем как зайти в сауну сделайте скраб его можно купить или приготовить самостоятельно, на нашем сайте вы найдете рецепты домашних скрабов в разделе «Красота и здоровье». После выхода используйте масла для тела или маски так как поры открыты и все что вы примените будет впитываться кожей как губка, и вы получите максимум эффекта.
6. Физические упражнения
Для того чтобы кожа была подтянутой нужно заниматься спортом. Здесь главное регулярность! Подберите упражнения которые вам подходят, не обязательно на какую-либо группу мышц. Выполняйте кардиотренировки или, аэробику которые приводят в действия все группы мышц. Прыжки на скакалке, бег, прыжки на возвышенность, выбор за вами. Даже простая зарядка по утрам или в течение дня уже улучшит тонус кожи.
7.Правильное питание
Правильное питание — это залог не только красивого тела, а еще и хорошего здоровья. Если вы хотите быть стройной и подтянутой вам нужно навсегда исключить из рациона такие продукты: сладкое, мучное, майонез, сладкая вода, соки, алкоголь, жирное. Эти продукты очень вредны как для здоровья, так и для фигуры. Включите в свой рацион больше овощей, полезных каш (овсянка, гречка), нежирное мясо, фрукты и зелень.
Читайте так же:
Восстановление упругости кожи в домашних условиях / Все для женщины
Как сохранить кожу лица и тела в упругом и эластичном состоянии? А если она уже утрачена – как вернуть коже упругость? Это вполне реально в домашних условиях, однако придётся приложить немало усилий.«Существует три периода в жизни женщины: когда она не боится выдать свой возраст, когда она боится выдать свой возраст, и когда возраст выдаёт её». Лешек Кумор.
При достижении определенного возраста наша кожа утрачивает некоторые свои свойства, теряет упругость, плотность, истончается подкожная жировая клетчатка, разрушаются эластичные волокна, мышцы слабеют и опускаются. В зеркале мы видим уже не то лицо, которое нам было дано природой, а которое мы приобрели сами, за много лет: веки словно опустились, линия нижней челюсти и подбородок обвисают, чёткость и тонус лица в целом потерян. Когда же это произошло? И почему так незаметно?
Если не учитывать наследственные особенности и возможные болезни, в результате которых такие изменения могут быть и раннее 30 лет, то нарушение очертаний лица (пока говорим только о лице) начинается примерно с 30 лет. После 40 лет контуры лица изменяются уже в большей степени, и как отмечают косметологи, вероятность нарушений достигает 80%.
Никто не остаётся молодым навсегда, с возрастом приходят изменения. Но если всё произошло для вас так неожиданно, подумайте, какова причина именно в вашем случае? И постарайтесь её устранить. Возможно ошибка в том, что вы об этом вспомнили, а вернее увидели, в свои 50, а раньше до этого ничего не делали и не предпринимали?
К слову сказать, фотографируйте друг друга чаще, может быть вы заметите намного раньше изменения.
Вспомним мудрые слова: «Мудрый человек будет лучше избегать болезней, чем выбирать лекарства против них».
Восстановление упругости кожи в домашних условиях
А теперь давайте разберёмся, как избегать нарушения контуров лица и можно ли уже в той ситуации, когда эти нарушения произошли, что-то исправить?
Сегодня попытаемся ответить на первый вопрос?
Когда вам 15 – 16 лет, и вы не видите ни одного недостатка на вашем лице, это естественно. Но продолжаться так будет недолго. Профилактикой появления нарушений овала надо начать заниматься с 20-25 лет. Если соберётесь раньше, тем лучше.
Очень важно внимательно следить за изменениями в своём облике и если они возникают, анализировать происходящее, находя сразу же причину.
Одна из главных причин – образ жизни – как он изменился за последнее время? Возможно, нарушен сон (допоздна работаете или развлекаетесь), а может быть похудели или, напротив, набрали лишний вес, какие продукты на вашем столе? Вы часто прибегаете к разным жёстким диетам для похудения? У вас часто колеблется вес (от 3-х и более кг)?
Если всё здесь организовано правильно, тогда перейдём к ещё более простым правилам, которые помогут сохранить чёткость овала и упругость кожи. Эти правила настолько просты, что многие не поверят, что они действуют, но это так.
Правила для упругости кожи
1. Надо мыть лицо снизу вверх, а глаза – от висков к носу.
2. Лицо, после умывания, лучше слегка промокнуть полотенцем, оставив чуть влажным.
3. Вечером умываться прохладной водой. 4. Витамины. Если кожа становится дряблой, витамины вам, несомненно, нужны. Недостаток витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, минералов и аминокислот приводит к потере упругости и эластичности кожи.
5. Старайтесь засыпать на спине. Почему это так важно? Если лежите на боку, то на лице, шее и груди появляются складки. Посмотрите на себя в зеркало, как только проснётесь. Ваше лицо и шея так же свежи? Если есть какая-то «помятость», вы лежите не правильно. Исправляйте быстрее создавшееся положение. Неправильное положение тела провоцирует растяжение кожи и появление новых морщин.
6. Посмотрите, как вы сидите, когда сосредоточенно думаете о чём-либо – опираетесь ли на подбородок, щеку или лоб? Какие мышцы при этом сдвигаете?
7. Вы сутулитесь? Милитта, не видя и не зная вас в лицо, сама даст ответ на этот вопрос. – Да. Почему так уверенно можно ответить. Все девушки не расстаются со смартфоном, а значит, всё время сидят с наклоненной головой. Тогда вы способствуете возникновению складок, переходящих с подбородка на щёки. Вскоре вы заметите, как изменится ваш овал лица. А ещё, со временем, редкую девушку можно будет назвать стройной, все будут с осанкой, приспособленной к смартфону. Если всё написанное касается вас, исправляйте, пока не поздно. Начинайте делать упражнения по укреплению мышц спины и шеи. Недостаточный тонус мышц спины заставляет шейные и подбородочные мыщцы напрягаться, смещая все ткани лица вниз. А смартфон оставьте в сумочке, хотя бы в городском транспорте.
8. Ещё раз напомним, что полноценный сон – это подтянутая и упругая кожа.
9. Сбалансированная диета и никаких резких колебаний в весе.
10. Правильная организация рабочего дня. Переутомление обязательно негативно скажется на упругости кожи.
12. Ленивый ум стареет быстрее. Скука, простое «убивание времени» в пустых развлечениях, недостаток умственной деятельности создают условия для деградации мозга, что в свою очередь влияет на весь организм, разрушая его и ускоряя старение.
Как видите, два последних правила совсем не так уж просты, и на первый взгляд кажутся совсем незначительными и даже ненужными для того, чтобы сохранить кожу молодой, упругой и здоровой. Но эти правила работают, и весьма серьёзно. Именно эти два правила помогут среди людей преклонного возраста найти красивые лица.
Обратите внимание на людей с позитивным душевным настроем, их лица светятся красотой, несмотря на то, что возраст «написан» на лице. Или на интеллектуально активных женщин, которые и в преклонном возрасте поражают нас особой красотой, обаянием и остротой ума. Мы рассмотрели правила, переходя от самых простых к более сложным, которые предупреждают быстрое старение организма.
А теперь, укажем на самые простые и возможные способы, которые помогут нам при первых нарушениях тонуса кожи и контура лица.
1. Солевой лифтинг. (об этом Милитта уже рассказывала).
2. Массаж.
3. Лифтинговые маски.
4. Фитнес для лица и нетолько лица, но и тела.
5. Техника расслабления.
6. Косметические средства (в домашних условиях).
Но об этих способах и других возможностях сохранения упругости кожи Милитта ещё расскажет.
Всё, что здесь перечислено, можно сделать самостоятельно, причём в домашних условиях. Если вам 25 – 30, результат будет потрясающий и очень скоро. Если вы на первоначальной стадии увядания – результат заставит себя подождать. В ином случае будет улучшение, но далеко не то, что хотели бы вы увидеть. И здесь способы возвращения упругости и эластичности кожи уже совсем другие.
Возвращаем упругость кожи тела: эффективный комплекс процедур
Добрый день, уважаемые читатели! К великому сожалению, не все ошибки в нашей жизни можно исправить. Наступает момент, когда ты понимаешь, что время упущено, и уже не вернуть что-то важное.
Мы всё торопимся и спешим, в суете жизни, не замечая, что порой выдаём невыполнимые команды нашему организму. А он безропотно выполняет то, что ему велят! Но в один день ты смотришь на себя в зеркало и видишь, что настал тот день, и теперь это твой организм командует тобой. Тут появились первые морщинки, тут растяжки, тут пятнышко пигментное…
Но быть может, ещё можно что-то поправить, ну хотя бы приостановить нежелательные действия организма? При желании можно! Сегодня будем возвращать упругость нашей коже! И Вы увидите, что и после родов, и после 40 лет, при особом старании, можно восстановить здоровый вид. Чудес не обещаю, но состояние должно улучшиться!
Содержание статьи
Процессы, влияющие на старение кожи
Как вернуть упругость коже тела? Этот вопрос встаёт перед миллионами женщин всего мира. Каких только лекарств не существует! А вот от старения не придумали. Может и придумали, но кто тогда будет покупать дорогостоящие кремы и сыворотки? Логически вытекающий вопрос, а может и необязательно их покупать? Стоит просто разобраться в вещах, влияющих на упругость кожи, в соответствии с этим уже действовать?
Каждый раз поражаюсь уникальности организма человека. Ведь насколько все процессы в нём взаимосвязаны! И если что-то болит внутри, первый признак этого всегда отражается на нашей внешности. В том числе и растяжки, и коварный целлюлит, и потеря былой упругости. Так что, первое, что влияет на нас снаружи, ищите внутри себя! Давайте по списку.
- Проблемы со здоровьем.
- Нарушение обменных процессов.
- Беременность и период после родов.
- Естественный процесс старения. Возрастной, так сказать.
Это всё внутренние факторы. Есть, конечно, внешние: солнце, вода, курение, алкоголь, диеты. Но если Вы, милые дамы, займётесь своим здоровьем, внешний вид тоже улучшится! Или Вам этот секрет уже знаком? Тогда чего сидим в ожидании понедельника? Поверьте, настоящая любовь к себе, это не покупка элитных сумочек и туфелек. Это забота о себе изнутри!
Возвращаем красоту
Эластичность теряется из-за истончения коллагена. Это уникальное природное вещество, благодаря которому обеспечивается возвращение кожных покровов в исходное положение после растягивания. Наверняка Вы знакомы с таким продуктом, как холодец. Вот примерно так выглядит коллаген.
Замедляется процесс образования новых клеток, истончается и разрушается слой коллагена. Как это замедлить? Предупредить всегда легче, чем восстанавливать. Итак, меры борьбы!
- Физические упражнения.
- Массаж и водные процедуры.
- Защита от воздействия окружающей среды.
- Уход с помощью масок, различных процедур.
- Питание.
Но для старательных дам, рекомендую использовать комплекс этих мероприятий. Вы же знаете, что любое лечение достигается применением множества средств? Давайте разберём их по отдельности.
Физические упражнения
Эластичность должна поддерживаться обменными функциями организма. Необходимо постоянное присутствие кислорода в наших органах и тканях, как известно, он переносится с помощью крови. Так вот, для улучшения кровоснабжения и необходимы упражнения. Но если не хватает времени, такую физкультуру с лёгкостью заменяют дыхательные упражнения.
Вот одно такое:
- Медленно вдыхаем полные лёгкие воздуха.
- Задерживаем дыхание на пару секунд.
- Медленно выдыхаем, можно отрывисто, но плавно.
Насытятся не только ткани тела, но и мозг. Между прочим, очень помогает снять стресс! Так что дышите на здоровье! Кислород ― это жизнь.
Массаж и водные процедуры
При правильном воздействии поддержит Ваше тело. В смысле, если специалист хороший, то будет польза. Но если массаж для лица, то при этом не должно быть никаких тянущих движений. От этого возникнет только вред непоправимый.
А по водным процедурам тема отдельная. Например, контрастный душ поможет и кровообращению, и обмену веществ. При системном воздействии подтягиваются живот, бёдра, ягодицы. В общем, вещь удивительная! Происходит активация жизненных процессов, улучшается настроение.
Воздействие внешней среды
Большинство из нас хотят красивый загорелый цвет лица и тела. Это красиво, исчезает бледность. Но есть одно большое НО. Знаете ли Вы, что солнце губительно, в больших количествах? Ну хотя бы умеренно необходимо его использовать. Загорать в специально отведённые часы. Слышала я, что самая здоровая кожа та, которая прячется от лучей солнца. Так или нет, но от перекопчённого цвета пользы точно не будет.
Курение, вода плохого качества тоже способствуют плохому цвету лица и потере упругости.
Уход масками и различными процедурами
Без этого никуда. Сколько же счастья испытывает каждая из нас, покупая новый тюбик крема или маски. Но Вы же знаете, что вся польза она буквально под нашими ногами! Посмотрим, что можно сделать полезного самостоятельно по домашним рецептам.
Беременность и роды
Знаете ли Вы, что беременность может спровоцировать появление растяжек? Пришлось мне увидеть одну даму, это вид обожжённой кожи, она постоянно чесала живот. Вид, скажу я Вам! Обязательно пользуйтесь безопасными средствами, когда вынашиваете ребёночка. Я применяла косметическое масло Bio-Oil, сестра оливковое масло и витамин Е.
Приобрести витамины и масла можно в интернет-аптеке, если не знаете как зарегистрироваться, то мой опыт вам в помощь.
После родов страдает область груди, живота, бёдер. Это в первую очередь. Для увеличения упругости груди предлагаю интересный рецепт на основе сливок. Для этого 3 столовые ложки главного ингредиента пожирнее, смешайте с двумя чайными ложками лимонного сока и двумя желтками. Наносим на область груди осторожными круговыми движениями. Смываем тёплой водой минут через 20. Следите, чтобы маска не была холодной.
Но больше всего в послеродовой период молодых мамочек беспокоит живот. Как вернуть ему прежнюю форму?
Ну, во-первых, помните, что нагрузки могут иметь место не менее, через 2 месяца после родов. Если было кесарево сечение, то промежуток достигает и полгода. Иначе, нанесёте вред неокрепшим мышцам.
Во-вторых, в этот восстановительный период носите обязательно бандаж и почаще гуляйте с малышом. А когда приступите к упражнениям, хорошо их подкрепить маской из голубой глины, минералки и кофейной гущи. Пропорции 1:1:1. Смешиваем, наносим на 15 минут.
Хороши применения домашних скрабов на основе размолотой овсянки, крупной соли, чёрного перца. Смешиваем всё и соединяем с мёдом или оливковым маслом. Используем во время душа. Кстати, перец очень хорошо для сжигания калорий, но внутрь он не всем подойдёт, тем более при грудном вскармливании!!! А снаружи очень даже и неплохо применять.
Похудение
После похудения, особенно резкого, наш эпителий может растянуться. Замечено, чтобы диета не приносила большого стресса для организма, худеть надо не более, чем на 2 кг в месяц. Но чаще бывает наоборот. Поэтому, когда теряете килограммы, делайте это правильно. Кушайте больше витаминов, зелени, рыбы, фруктовые желе. Делайте физкультуру, раз уж решили заняться своим телом.
Спасите Ваше тело: витамины для упругости кожи.
А ещё самая простая манипуляция для лица: произносите звуки «У», «И», только с напряжением. Очень хорошее действие окажет применение эфирных масел лаванды, пачули, чёрного перца. Простой рецепт для ленивых: кофейная гуща смешивается с 10 каплями масла чёрного перца. Отличный скраб!
40 лет не приговор
А после 40 лет помогут рецепты с мумиё. Записывайте, 150 г мёда и 2 ― 3 горошины мумиё. Состав размягчить на водяной бане, потом добавляете 40 г оливкового масла и несколько капель сандалового эфирного масла. Наносить похлопывающими движениями 15 минут на область лица, шеи, ног. Остальное по телу размазать, если останется. Это и с лишним весом борется, и с целлюлитом, придавая тонус.
Очень хорошо накладывать обыкновенную мелконарезанную петрушку на лицо и подбородок.
Рецептов много. Важно выбрать свой, который будет и по средствам, и по времени, и по эффективности подходить.
А Вы знаете какие-либо средства или процедуры для преодоления подобных проблем? Ведь запустить себя легко, а вот вернуть назад хороший вид не всегда. Как Вы считаете? Буду рада Вашим комментариям по теме. И не забывайте подписаться на обновления блога. Тут Вас ждёт ещё много интересных тем.
Всего доброго и до встречи!
Упругость кожи: сохранить, улучшить и вернуть
Оценить состояние твоей кожи тебе поможет простой тест: оттяни кожу на тыльной стороне ладони и посмотри, насколько быстро она вернется в исходное состояние. Если до полного исчезновения следов пройдет пять секунд – настала пора познакомиться с важнейшим понятием в дерматокосметологии – тургором. Тургор , или, по-простому, упругость кожи, – это, собственно, то, что создает ощущение тонуса и подтянутости. Ровный овал лица, плавные контуры тела – все это означает, что с тургором все в порядке и кожа чувствует себя молодой, плотной и достаточно эластичной.
Упругость кожи женщины напрямую зависит от гормона эстрогена. Именно он регулирует деятельность специальных клеток – фибропластов, запускающих выработку трех главных строителей кожного «каркаса» – эластина, коллагена и гиалурона. Важность коллагеновых и эластиновых волокон состоит в том, что именно они отвечают за плотность стенок клетки, а также следят за тем, чтобы кожа плотно прилегала к подкожно-жировой клетчатке.
Отсутствие должного ухода за телом в определенные моменты жизни, например во время беременности, приводит к тому, что клетки перерастягиваются, провисают и на коже появляются растяжки и прочие «радости». Гиалурон же – идеальный накопитель влаги. Ученые свидетельствуют, что лишь одна молекула гиалурона связывает от сотни до тысячи молекул воды.
Что это значит? А то, что вода не покидает слои кожи, сохраняя нормальный уровень увлажненности. Это очень важно, ведь даже при хорошей работе гиалурона кожа теряет до полутора литров жидкости в сутки! Вот почему увлажнение – очень важный этап ухода за кожей в любое время года. А уж осенью, когда организм пытается справиться с последствиями солнечных ванн, это вообще первостепенная задача.
Крем для поддержания молодости и упругости кожи