Как следить за собой

Содержание

Как научиться за собой следить 🚩 как надо ухаживать за собой 🚩 Работа над собой

Инструкция

Не секрет, что даже красивое лицо теряет свою привлекательность, если женщина постоянно морщится, гримасничает, или ее губы скорбно сжаты, а в глазах нет блеска. Именно в таких случаях появляются ранние мимические морщины, от которых не спасает ни дорогой крем, ни самый квалифицированный массаж. Первый шаг по уходу за собой — это пребывание в хорошем настроении, при котором забота о внешности станет не тяжелым бременем, а удовольствием с быстрым и приятным результатом. Никаким макияжем не скрыть нездоровую, пористую кожу землистого цвета и круги под глазами, появляющиеся от беспорядочного питания, неправильного образа жизни и постоянного недосыпания. Поэтому уход за лицом требует не только применения очищающих и восстанавливающих средств, но и соблюдения режима.

Что касается косметических средств, то в вашем наборе должны быть: пенка для умывания, скраб и два крема — увлажняющий и восстанавливающий, содержащий ретинол и витамины А, Е и С, в которых нуждается любая кожа.

Большое значение в уходе за лицом имеет правильное умывание. Умываться утром следует так: сначала 2-3 минуты брызгаете в лицо теплой водой, не прикасаясь к нему руками, затем, взбив с небольшим количеством воды в ладони немного пенки для умывания, легкими массажными движениями втираете ее в кожу лица в течение нескольких минут, а затем так же, как и в начале плещете водой, чтобы кожа насытилась влагой. Не нужно вытираться полотенцем, пусть вода на лице высохнет сама. Затем на лицо наносится крем и макияж. Два-три раза в неделю пенку для умывания рекомендуется заменять скрабом, чтобы отшелушить отмершие клетки кожи.

Уход за волосами сводится к содержанию их чистыми и красиво уложенными. Раз в неделю рекомендуется применение питательной маски. Красить волосы можно не чаще одного раза в месяц, подумайте над вариантом использования растительных красок, например, хны, которая укрепляет волосы и дает им красивый блеск.

Что касается ухода за телом, то диета и физические упражнения, выполняемые самостоятельно или в фитнес-центре помогут вам сохранить фигуру и избавиться от целлюлита, а косметика для тела придаст коже здоровый вид.

Научиться ухаживать за собой не сложно. Единственное, что тут необходимо — это принять решение хорошо выглядеть и проявить в этом твердость, не делая себе никаких поблажек. Начать ухаживать за собой никогда не поздно, но чем раньше вы это сделаете, тем больше возможностей у вас будет получить удовлетворяющий вас результат.

Как правильно ухаживать за собой в домашних условиях? :: SYL.ru

Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как правильно ухаживать за собой, следить за своей внешностью вплоть до самых мелочей. Однако не все умеют делать это правильно. Руки должны быть нежными, лицо — бархатистым, тело — стройным и красивым. Мягкие, красиво уложенные волосы при этом обязаны выглядеть естественно. Каждой части тела необходимо уделять особое внимание.

как научиться ухаживать за собой каждый день

За телом ухаживать достаточно просто, надо всего лишь соблюдать некоторые правила:

— каждый день мыться теплой водой с использованием геля или смягчающего мыла, а утром желательно принимать контрастный душ;
— ни в коем случае не выдавливать прыщи, чтобы не было воспаления;
— употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, пить молочные продукты, принимать витамины;
— в зимнее время беречь кожу от обморожения, носить перчатки или варежки, использовать специальные кремы.

Уход за руками и ногами: особенности

Руки

Руки необходимо мыть туалетным мылом и после каждого мытья использовать крем, который смягчит кожу. В возрасте от тридцати лет советуем использовать кремы, содержащие витамины A, E и коллаген, они замедляют старение. Ноготки привести в идеальный порядок сможет только профессионал. Если у вас нет никаких знаний и навыков, то посетите лучше специалиста.

Ноги

За ногами ухаживать очень просто, самое главное — снимать усталость, принимать ванны с отварами трав, перед сном смазывать ступни кремом.

Как правильно ухаживать за грудью

Красивая грудь радует не только нас, женщин, но и мужчин. А как правильно ухаживать за грудью? Для этого необходимо делать только три вещи, чтобы не терялась естественная красота, а бюст стал более упругим и подтянутым.

Процедуры для поддержания формы груди

По утрам проводить водные процедуры. Было бы хорошо, если бы у вас душ переключался на более сильный поток, если нет, то ничего страшного. Начните с теплой воды и постепенно переходите на прохладную, круговыми движениями обливайте грудь. Такое упражнения улучшит кровообращение.

Затем делаем обтирание. Смочите махровое полотенце в воде с растворенной в ней солью (на 1 литр воды — две столовые ложки соли) и растирайте такими же круговыми движениями.

Очищение и уход

Очищение груди проводится молочком для лица или тела, но ни в коем случае не хозяйственным мылом. Затем следует смазать питательным кремом или маслом на основе шиповника. Не употребляйте много соли, жареной и копченой пищи, это плохо сказывается на коже груди.

Как правильно ухаживать за лицом в зависимости от типа кожи

Когда смотришь на человека, в первую очередь обращаешь внимание на то, как он одет, и на его лицо. С одеждой все понятно, он должна быть чистая и не застиранная, а чтобы лицо было красивым, надо хорошо поработать над ним. Идеальная кожа лица — это когда она очищена, защищена и увлажнена. За каждым типом кожи нужен особый уход. Различают три основных ее типа: сухая, нормальная и жирная. Есть еще чувствительная и комбинированная, но в этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом.

Сухая кожа

Она очень нежная, при умывании водой сохнет. Для такого типа нужно использовать питательный крем. Очищать скрабом ее можно не чаще одного раза в неделю, ежедневно следует умываться пенкой или гелем. Для укрепления кожи надо проводить процедуры только с холодной или прохладной водой. Кожу аккуратно вытирайте насухо полотенцем, но не растирайте ее.

Жирная кожа

Что касается жирной кожи лица, тут проблемы немного другие: расширенные поры, заметный блеск в области Т-зоны (лоб, нос, подбородок). В этом случае умываться надо два-три раза в день только теплой водой, чтобы смыть весь жир. При сильном загрязнении нужно очищать лицо только у специалиста.

Нормальная кожа

Самая непривередливая кожа, за ней ухаживать намного проще, но она встречается крайне редко. Ее обладательницам достаточно умываться утром холодной водой, вечером теплой, мазать лицо кремами, предназначенными для такого типа кожи. Если хотите, можете использовать и другие средства, такие как пенка, гель, скраб, молочко и так далее, только внимательно выбирайте подобную косметику.

Вот несколько нехитрых способов того, как правильно ухаживать за лицом. Помимо этого обратите внимание на освежающие спреи. Они прекрасно подойдут в летний период, ваша кожа будет всегда свежая, ухоженная и меньше будет загрязняться.

Уход за волосами: несколько советов

Вот мы с вами и поговорили о том, как правильно ухаживать за собой. Теперь тело ухожено, однако волосам тоже нужно уделить внимание. Голова моется исключительно теплой водой. Если вода жесткая, и у вас не стоят фильтры на кранах, то можно смягчить ее при помощи питьевой соды. Жирные волосы не надо часто мыть, они станут еще жирнее. Также частое мытье вредит сухим и ломким волосам, так как вода может пересушить их еще больше.

Расчесывание волос

Если у вас длинные волосы, то расчесываться нужно массажной щеткой, начиная с концов и переходя к корням. Нельзя пользоваться чужой расческой, иначе вы можете занести перхоть или подкожных клещей. Ночью нужно дать волосам отдохнуть. Не стоит делать никаких причесок, даже заплетать косички.

как ухаживать за собой в домашних условиях

Уход за ногтями

Самыми красивыми девушками считаются те, у которых красота естественная. А если ногти накрашены ярким цветом, это разве выглядит натурально? Не лучше ли использовать естественные оттенки покрытия? Но речь не об этом, нам следует разобраться, как надо ухаживать за собой и ногтями, поэтому дело ваше, какого цвета будут ногти, мы же поговорим о другом.

Они не нуждаются в ежедневном уходе, достаточно один раз в неделю уделить им один час. В первую очередь делаются солевые ванночки. Лучше всего использовать морскую соль, но подойдет и поваренная. Очищаем ногти от старого лака. Затем следует развести соль в теплой воде и держать пальцы в этом растворе минут пятнадцать. После этого руки моем с мылом и мажем их кремом. Как только крем впитался, убираем кутикулу, лишнюю кожу, придаем ногтям форму и полируем их с помощью пилочек. Обезжириваем жидкостью для снятия лака и наносим масло. Оно продается в косметическом магазине, или же можно заказать его по каталогу. Масло укрепляет ногти и делает их гладкими. Вот все процедуры и закончены.

Уход за собой без декоративной косметики

Многие женщины за день устают от макияжа на лице. А как научиться ухаживать за собой каждый день и не использовать декоративную косметику? В первую очередь нужно набраться терпения и заставлять себя, напоминая, что если вы не сделаете нужные процедуры, то с возрастом будете выглядеть хуже. Неужели вам самим нравится портить лицо тональными средствами, пудрой и румянами? Ведь многие даже не знают, как правильно ухаживать за собой, думая, что декоративная косметика скроет недостатки, но она только сделает еще хуже. Приведем несколько полезных советов по поводу того, как ухаживать за собой в домашних условиях.

Маски для лица и шеи

Они должны быть натуральными. Летом все, что растет в огороде, можно использовать. Огурцы смешать со сметаной — вот и маска, ягоды смешать с настоявшимся в воде желатином — тоже прекрасное средство в любом возрасте. А вот на зиму придется ягоду заморозить. Также можно делать маски из одной сметаны или смешивать ее с творогом.

Протирание кожи льдом

Сок ягод смешать с кипячёной водой и заморозить в форме для льда. Подойдет для обтирания лица, шеи и груди, это поможет улучшить кровообращение.

Кремы

Кремы нужно покупать только на натуральной основе.

Ванны

Принимайте ванны с настойками трав, добавляйте морскую соль, эфирные масла.

Лень — как ее победить?

О том, как не лениться ухаживать за собой, мы с вами уже говорили, лень-матушка нас погубит. Есть один способ, как избавиться от нее. Научитесь вставать рано и ложиться пораньше, сон должен быть не менее 8-9 часов. Проснитесь, заставьте себя сделать зарядку, примите контрастный душ. Как только вы сможете преодолеть себя, у вас еще и появится желание выглядеть красиво. Скажите лени, чтобы собирала свои вещи и уходила из вашей жизни. Настраивайте себя только на позитивные события.

И напоследок

Ни один мужчина не захочет жить с девушкой, которая без косметики выглядит неухоженной, ведь он будет просыпаться и видеть ее каждое утро такой. Поэтому, девушки, следите за собой, и чем раньше вы начнете это делать, тем вам легче будет в будущем. Надеемся, что советы о том, как правильно ухаживать за собой, пригодятся вам.

Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом в 20, 30, 40 и 50 лет

7 правил ухода за кожей в любом возрасте

Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.

Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет ^{защитный барьер кожи.}
Обязательно снимать макияж перед сном.
Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.

При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.

Уход за лицом в 20–30 лет

Между 20 и 30 годами тело и кожа переживают настоящий расцвет. Подростковые прыщики чаще всего остаются в прошлом, морщины кажутся надуманной страшилкой из далёкого будущего, а цель ухода сводится в основном к профилактике. Однако не всё так гладко, как может показаться на первый взгляд. Эти четыре правила необходимо соблюдать, чтобы наслаждаться чистой и юной кожей как можно дольше.

1. Не забывайте тщательно умываться по вечерам

Сухая кожа в юном возрасте встречается нечасто, а вот нормальная со склонностью к жирности — в широком ассортименте. Это обусловлено высоким уровнем половых гормонов ^{, побочным эффектом чего является повышенная выработка кожного сала. С возрастом уровень гормонов, а вместе с ним и кожа, нормализуются. Но пока вы молоды и горячи, жир может стать проблемой: он является прекрасной питательной средой для всевозможных бактерий, вызывающих воспаления и раздражения.}

Чтобы не дать заразе размножиться и подпортить вам внешний вид, не забывайте смывать скопившиеся на лице за день жир, пыль и грязь. Конечно же, используя средства для вашего типа кожи.

2. Очищайте поры

Чёрные точки — забитые жиром и грязью поры — ещё одна распространённая проблема юности. Если пренебрегать очищением, со временем поры растягиваются, а кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Глубокую очистку пор в домашних условиях стоит делать не реже раза в неделю. В этом помогут специальные очищающие маски, которые можно купить или сделать самостоятельно.

Если кожа склонна к угрям, стоит раз в месяц-два делать ручную или ультразвуковую чистку у косметолога.

3. Защищайтесь от ультрафиолета

Загар может выглядеть красиво. Но если он натуральный, он наверняка опасен. Солнечные лучи иссушают, а ультрафиолет повреждает белки коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность кожи. Результат — ускоренное увядание (фотостарение) лица.

Чтобы продлить юность, привыкайте использовать средства с SPF даже в таком нежном возрасте. А если вам важен шоколадный оттенок, пользуйтесь автозагарами.

4. Ухаживайте за кожей под глазами

Кожа вокруг глаз — тончайшая и почти не имеет под собой жировой прослойки. Именно поэтому она стареет в первую очередь. Начинать ухаживать за этими участками в зрелом возрасте — распространённая ошибка. Специалисты рекомендуют озаботиться состоянием кожи вокруг глаз лет с 18.

Используйте специальные увлажняющие кремы и маски-патчи с питательными веществами. Также хорошо сохраняют молодость влажные компрессы на основе зелёного чая и мяты. Рецепт компрессов прост: 1–2 чайные ложки чая или мяты залейте 0,5 л кипятка и дайте остыть. Окуните в настой ватные диски или сложенную в несколько слоёв марлю, слегка отожмите и положите под глаза на 10–15 минут.

Что и как носить девушкам: модные тенденции весны-лета 2018 года →

Уход за лицом в 30–40 лет

К этому возрасту вы уже пережили немало стрессов и гормональных взрывов (беременность, рождение ребёнка, приём противозачаточных средств и так далее), и это отразилось на коже. Даже если изменения не слишком заметны, они есть. И по очевидным причинам будут нарастать. Поэтому не упускайте из виду следующие важные моменты.

1. Обратите внимание на пигментацию

Неровный цвет — яркий возрастной признак, способный прибавить как минимум несколько лет. С возрастом пигментация проявляется всё чётче, поэтому важно поддерживать ровный тон кожи. Этого можно достичь, применяя отбеливающие кремы, маски или используя мягкие (без крупных абразивных частиц) домашние скрабы.

Но идеальный вариант — проконсультироваться с косметологом. Он не только предложит вам отбеливающие средства, подобранные именно для вашей кожи, но и, возможно, порекомендует провести серию профессиональных пилингов.

Да! Использование косметики с SPF приобретает особую важность. Ультрафиолет провоцирует выработку меланина и тем самым усугубляет проблему с пигментацией.

2. Постарайтесь не использовать средства с этиловым спиртом

Спирт растворяет и смывает кожный жир. Когда жира много, как это нередко бывает в юности, спиртовые протирания могут быть полезны. Они помогают устранить лишнее кожное сало со скопившимися в нём бактериями и тем самым предупредить возникновение прыщей.

Однако с возрастом выработка кожного жира уменьшается. А между тем он необходим, поскольку увлажняет кожу и защищает её от внешней среды: высоких и низких температур, ветра и так далее. Средства на основе спирта повреждают ^{этот и без того истончившийся и требующий времени на восстановление барьер. И тем самым лишают кожу необходимой влаги и защиты.}

После 30 желательно выбирать тоники не со спиртом, а, например, с зелёным чаем.

3. Начинайте применять антивозрастные средства

Например, кремы и сыворотки с ретинолом (витамином А). Доказано ^{, что ретинол улучшает клеточный обмен, стимулирует синтез коллагена и даже способствует уменьшению уже существующих морщинок.}

Однако у этого средства есть и побочные эффекты. Так, витамин А может вызвать раздражение кожи и повышает фоточувствительность. Поэтому использовать такие кремы можно только на ночь.

Учитывая побочные эффекты, имеет смысл обратиться к косметологу. Специалист поможет вам подобрать препараты с подходящей вашей коже концентрацией ретинола. А также, возможно, посоветует другие антивозрастные средства и приёмы, включая салонные лифтинговые процедуры: массаж, микротоковую и мезотерапию и так далее.

В домашний уход хорошо впишутся кремы и маски с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Кстати, массаж лица тоже можно выполнять самостоятельно.

Самые модные женские стрижки 2018 года: 13 крутых и практичных идей →

Уход за лицом в 40–50 лет

Говорят, современные 40 лет — это новые 20. И это действительно так. Медицина, косметология, здоровый образ жизни позволяют многим женщинам выглядеть в этом возрасте столь же привлекательно, как и между 20 и 30. Чтобы помочь коже дольше сохранить молодость и свежесть, важно соблюдать следующие рекомендации.

1. Интенсивно увлажняйте кожу

Мы уже упоминали о том, что с годами кожа становится менее жирной. Поскольку защитный барьер из кожного сала истончается, коже становится сложнее удерживать влагу. А где не хватает влаги — там наступает засуха со свойственными ей трещинками, морщинками, заломами… Увлажнение кожи должно стать приоритетом в вашем уходе.

Откажитесь от умывания мылом и другими подсушивающими средствами. Перейдите на питательные пенки со сливочной текстурой или мицеллярную воду, не требующую смывания. Подбирая дневной и ночной крем, также сделайте упор на максимальное увлажнение.

2. Включайте в уход салонные процедуры

Даже если раньше вы прекрасно обходились собственными силами. С возрастом кожа требует всё больше внимания и заботы: уменьшается объём губ, проявляются носогубные складки, чуть плывёт овал лица.

Современная косметология предлагает широкий ассортимент антивозрастных процедур и творит настоящие чудеса. Правильно подобранные пилинги, массажные техники, а также всевозможные уколы красоты, которые увлажнят глубокие слои кожи, заполнят морщинки и вернут объём губам, позволяют даже в 49 выглядеть так же восхитительно, как в 25.

Посоветуйтесь на тему профессионального ухода с косметологом. Важно, чтобы ваш специалист имел медицинское образование и прошёл соответствующее обучение. В этом случае терапия будет максимально безопасной и действенной.

3. Уделяйте максимум внимания коже под глазами

С возрастом тонкой коже на этих участках требуется всё большее питание и всё более плотные, насыщенные антиоксидантами и витаминами кремы и сыворотки. Подбирать их желательно вместе с косметологом, который даст рекомендации, ориентируясь на особенности и состояние конкретно вашей кожи.

Учтите: забивать на уход нельзя! Даже если кажется, что уж вам-то повезло и мимические морщинки с тёмными кругами благополучно обходят вас стороной. Время неумолимо, и, если не помогать коже под глазами восстанавливаться, неприятные изменения однажды могут настигнуть вас буквально за несколько дней.

12 самых модных цветов весны-лета 2018 года →

Уход за лицом после 50 лет

Легендарная Коко Шанель однажды сказала: «Ваше лицо в 20 лет дано вам природой; каким оно будет в 50, зависит от вас». Надеемся, вы не оставляли кожу наедине со стрессами, и она продолжает радовать вас здоровьем и ухоженным видом. Вы наверняка уже мастер в уходе за лицом, поэтому отметим лишь три ключевых момента.

1. Используйте ретинол

Если вы не использовали средства с витамином А раньше, откладывать не стоит: они действительно помогают коже дольше оставаться молодой. Если ретинол уже входит в состав ваших любимых кремов и сывороток, подумайте о том, чтобы увеличить его концентрацию.

2. Добавьте в уход сыворотки с гиалуроновой кислотой

Это вещество присутствует в коже и занимается в том числе сохранением влаги в тканях. С возрастом естественной гиалуроновой кислоты всё меньше, и кожа становится всё суше, потихоньку превращаясь в пергамент.

Но дело не только в потере влаги. Гиалуроновая кислота активно участвует в процессах регенерации клеток. При её дефиците кожа попросту теряет возможность эффективно восстанавливаться. А от этого ускоряется старение.

Поэтому после 50 крайне важно дополнительно питать кожу гиалуронкой с помощью специализированных антивозрастных сывороток или даже инъекций.

3. Раз в три-четыре дня делайте маски с лифтинг-эффектом

В плане омоложения хорошо зарекомендовали себя альгинатные маски. Впрочем, косметические бренды предлагают немало других вариантов масок с лифтинг-эффектом на основе «фирменных» активных компонентов. И вы наверняка сможете подобрать что-то своё — именно то средство, которое будет возвращать упругость конкретно вашей коже.

И ещё раз напомним: нам, в отличие от наших мам и бабушек, повезло жить в то время, когда красота и молодость во многом действительно находятся в наших (и опытного косметолога) руках. Этим волшебным фактом необходимо пользоваться!

Почему важно следить за собой

Кто-то сказал, что о наличии порядка в голове человека можно судить по состоянию его рабочего стола. Я бы добавила, что внешний вид человека – отражение его жизни и индикатор упорядоченности в мыслях, чувствах и целях. Мы все очень разные, и выглядим, соответственно, по-разному, но существует один общий фактор, который нельзя выпускать из вида, если вы решили наладить свою жизнь и достичь высот в каком-либо деле – ухоженность и опрятность, которые достигаются нехитрыми способами.

Зачем следить за собой

Если вы сами – из тех людей, кто обращает внимание на недостаток лоска, чистоты и аккуратности в других, вы понимаете, что вас самих тоже оценивают по состоянию гардероба, волос, ногтей, физической форме и т.д. Если же вы «не от мира сего», то есть ваш разум сосредоточен на высших материях, а земные заботы вроде стрижки и своевременной покупки новой одежды вы считаете ниже своего уровня, вы недооцениваете важность визуального восприятия и, вероятнее всего, упускаете из-за этого возможности. Люди именно такие, как вы о них думаете – падкие на приятный внешний вид, встречающие по одежке и лишь потом обращающие внимание на ум – так почему не пользоваться этим, если умом вы обладаете в избытке?

Еще одна весомая причина в пользу поддержания себя в хорошей визуальной форме – эффект аутотренинга: вы выглядите хорошо изо дня в день, и ваша уверенность в себе повышается. Прикладываемые усилия окупаются сторицей, ведь и окружающие замечают ваш безупречный внешний вид, подпитывая вашу мотивацию к уходу за собой. Нет ничего приятнее уверенности в себе, которая отражается в зеркале и, кроме шуток, отражается на всей вашей деятельности, потому что через отличный внешний вид обретается вкус к успеху.

Упражнение

Если вы читаете этот блог, значит, у вас есть цели – в профессиональном, финансовом и личном плане вы хотите достичь многого. Сейчас я попрошу вас закрыть глаза и представить себя уже достигшим этих целей, победителем, спокойным в своей непотопляемой уверенности. Рассмотрите эту версию себя очень внимательно – как выглядит он, человек вашего будущего? В каком состоянии волосы, как вы одеты, в какой физической форме? Что в вас изменилось внешне – отметьте все эти различия, а затем запишите. То, каким вы себя увидели, и есть ваша сегодняшняя цель относительно внешнего вида.

Американцы говорят: fake it till you make it – имитируй успех, пока не достигнешь его. На мой взгляд, заранее создать себе образ успешности, вселяющий уверенность в вас и окружающих – весьма хитрый ход, который, скорее всего, приблизит вас к успеху реальному. Потому что каждый день вы будете видеть в зеркале того, кто уже многого достиг, а не просто способен на многое.

Из чего состоит наш визуальный образ? В первую очередь, это физическая форма, в которой вам комфортно. Я не буду призывать к достижению каких-либо параметров или стандартов худобы и красоты, речь не об этом. Вам должно быть комфортно в вашем теле! Если это не так, поверьте, окружающие это чувствуют и улавливают вибрации неуверенности. Так что, если ваше тело не соответствует вашим представлениям о том, каким оно должно быть – приведите себя в форму. Как девушка, избавившаяся от нескольких некритичных лишних килограммов, могу сказать: они решают если не все, то многое. Первое – вы приходите в состояние гармонии, потому что внешнее не противоречит внутреннему, второе – поскольку, вы сами этого добились, значительно прирастает уверенность в собственных силах и самооценка. И третье – высвобождается большое количество энергии, которое раньше уходило на переживания по поводу складок, сантиметров и подбора такого наряда, который скроет мучающие вас недостатки.

Далее – гардероб. Своевременно избавляться от вышедших из моды, потерявших вид, ставших большими/маленькими вещей – это первое правило человека, следящего за собой. Одежда играет большую роль в восприятии самого себя и невербальном общении с окружающими. Старайтесь не поддаваться соблазну накупить много дешевых предметов одежды, если ваш бюджет ограничен. Лучше одна качественная вещь, чем три вещи-однодневки – некоторым людям, в частности, мне, постижение этого правила на практике дается нелегко, но так и есть. Вы замечали, как меняется самоощущение, когда надеваешь хорошую, дорогую по собственным меркам одежду? Радикально меняется, и этот эффект нужно использовать. Надевая на себя дешевые вещи сомнительного качества, вы метафорически машете рукой внутренней уверенности и успеху. Для того чтобы притягивать успех, нужно чувствовать себя соответственно, и пусть одежда помогает вам в этом.

Ну, и напоследок – эстетически-гигиенические процедуры: аккуратная стрижка, маникюр, уход за кожей, своевременное удаление волос и прочие обязательные для приятного внешнего вида мероприятия. Добиться в этом деле регулярности не так уже сложно – это просто привычка, которая формируется достаточной мотивацией, усилием воли, а затем превращается в рутину – рутину, которая сопровождает ваш всегда ухоженный, успешный образ.

Как научиться ухаживать и следить за собой?

Каждая женщина мечтает быть красивой и хорошо выглядеть. Правда, одни только мечтают, а другие трудятся над совершенствованием своей внешности целенаправленно, грамотно, последовательно и самое главное — постоянно. Для таких леди уход за кожей, телом, фигурой всегда будет необходимостью, а не обременительной процедурой. Другие же просто не знают, как же взять себя в руки и начать следить за собой.

Совершенствуем себя любимую

Первое и очень важное правило: полюбите себя, уделяйте каждый день не менее получаса для различных манипуляций, способных кардинально улучшить ваш внешний вид. Это возможно, если следововать таким правилам:

Ухаживайте за кожей лица. Посоветуйтесь с косметологом и купите качественный крем, подходящий вашему типу кожного покрова. Не жалейте деньги на него. Лучше сэкономьте на помаде и тенях, но это средство приобретите на натуральной основе. Не забывайте, что кожа нуждается в увлажнении и питании. Соответственно и средства для этих целей также должны быть в вашем арсенале для ухода за ней. Каждую неделю делайте очистку кожи лица, используя скрабы. Их можно приготовить в домашних условиях на основе кофейной гущи и оливкового масла. После очистки обязательно нанесите на лицо подходящую вам маску. Маски желательно, как и скраб, сделать из натуральных составляющих, которые есть дома у каждой хозяйки.
Следите за телом. Тело, равно как и кожа на лице, тоже нуждается в постоянном и правильном уходе. Чтобы кожа на теле выглядела здоровой и упругой, регулярно посещайте баню либо сауну. Там вы сможете нанести пилинг на все тело, предварительно распарив его. Затем натереть маслами или питательным кремом.
Регулярно делайте маникюр, педикюр, ухаживайте за кожей рук. Все подобные манипуляции с целью экономии денег и времени вы можете научиться делать самостоятельно, было бы желание. Ухоженные руки всегда привлекали мужчин и были предметом зависти у других женщин. Для рук также необходимы питательные и увлажняющие маски. Ведь эта часть тела наиболее часто подвержена влиянию негативного химического воздействия порошков и моющих средств.
Волосы и прическа. Правы французы, считающие, что в облике женщины главное — прическа и красивая обувь, а платьице может быть и ситцевым. Поэтому тщательно следите за состоянием волос. Не ленитесь их баловать масками. Не бойтесь экспериментировать с прическами: меняйте их часто, ищите свой образ, удивляйте этим и сводите с ума мужчин, которые очень любят красивые ухоженные волосы.
Фигура. Чтобы содержать ее в хорошей форме, займитесь спортом. Гораздо проще и легче уповать на наследственность. Сложнее подняться и пойти в спортзал. Ничего не получается только у ленивых дам и у тех, которые себя не любят. Да, есть еще одна отговорка: „нет времени”. Неправда. Себе любимой его можно выделить даже в бешеном современном темпе жизни. Главное — желание.
Рацион питания. Хорошо выглядеть помогут фрукты и овощи в ежедневном меню, а также натуральные соки и простая питьевая вода. Раз в неделю вы можете делать разгрузочные дни, исключив из меню крепкий кофе и чай, мясо и мучные изделия.
Поддерживать красивый и свежий цвет лица помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Чаще ходите пешком, катайтесь на велосипеде либо роликовых коньках. В этом случае кожа не только станет выглядеть лучше, но и повысится ее тургор.
Следите за эмоциональным состоянием: избегайте стрессов, научитесь сдерживать гнев, не таите зла и обид. С последними старайтесь «попрощаться» быстрее. Чтобы снять нервное напряжение, выезжайте в лес на прогулку. Свежий воздух и общение с друзьями заменят вам сеанс психотерапевта.

Следить за собой необходимо регулярно, а не за три дня до поездки на море, иначе тело в хорошее состояние не приведешь. Отличная форма — это труд, сила воли и систематичность. Так, не завтра, не с понедельника, а уже. Выключайте компьютер и начинайте качать пресс!

Как научиться ухаживать и следить за собой?

Только поняв, как должна за собой ухаживать женщина, девушка сможет обеспечить себе естественную красоту. Только ответив себе на вопрос, как ухаживать за собой, она поймёт, что красота безгранична.

Постоянный уход за собой для женщины, это такая еже необходимость, как и потребность в воде и пище. Не всегда понятие быть привлекательной связано с природной врождённостью красоты.

Чтобы оставаться всегда в форме и чувствовать себя уверенно каждая женщина просто обязана следить за своей внешностью, постоянно подчёркивая свои достоинства. В настоящее время добиться того, чтобы хорошо выглядеть не является привилегией светских дам, а подвластно каждой женщине.

И на удивление большинства представительниц слабого пола, оставаться красивой и сохранить свою молодость вовсе нетрудно. Достаточно лишь постоянно уделять внимание своей внешности для чего достаточно совсем немного времени. Некоторые считают, что ежедневным уходом за собой нужно было заниматься с самой юности, а теперь это уже никак не поможет исправить то, что утрачено. Не стоит отчаиваться нужно, понимать, чем раньше начать, тем лучше.

Приятное и ухоженное лицо, это как визитная карточка женщины. Для мужчины зачастую не важна фигура, если на него смотрит приятное личико. В нашу эпоху косметики и различных средств по уходу за лицом, можно уверенно сказать, что выразительное, дышащее свежестью лицо это отнюдь не природное, а приобретённое качество.

В первую очередь для того чтобы лицо не утратило молодость нужно постоянно следить за тем, чтобы предотвратить появление так неизбежных морщин. Нужно понимать, что никакой крем в таком случае не поможет, какое бы чудодейственное воздействие на лицо не было написано на его этикетке. Во избежание этого женщине будет достаточно всего лишь, приучить себя не морщить лоб и периодически делать гимнастику для лица.

Ни для кого не секрет, что опущенные уголки рта, могут навредить и состарить любое лицо, а сжатые губы вообще испортят вид самых красивых губ. Некоторые спросят, как начать ухаживать за собой и добиться результата в кратчайшие сроки? Очень просто, женщина должна следить за своей мимикой, даже если на неё никто не смотрит. Это поможет стать ей более уверенной в себе и в будущем не заботиться о том, какое выражение лица у неё, все действия войдут в привычку и будут срабатывать на уровне рефлексов.

При уходе за лицом немаловажное значение играет посадка головы. Неправильная посадка влечёт за собой опущение лицевых мышц и никакой массаж в таком случае не поможет. Единственное спасение от этой проблемы, это упорство и желание быть красивой иначе верным её спутником будет плохое настроение и неудовлетворённость.

Тем, кто ещё молод, не стоит думать, что до 25 лет можно расслабиться, а после начать ухаживать за своим лицом и этого будет достаточно. Единственное в чём можно сделать скидку, это уделять немного меньше времени себе, чем после заветных 25. Иначе как можно дольше сохранить молодость просто не получится.

Следующий не маловажный момент, это кожа лица. Перед тем как пользоваться тем или иным средством для лица женщине следует убедиться в том, что оно подходит её коже. Неправильно подобранное средство может оказать полностью противоположное воздействие ожидаемому результату. Не следует усердствовать с применением кремов так, как любая кожа не любит когда её перенасыщают.

Поэтому все неприятные моменты с кожей, связаны только с неправильно подобранным или неправильно нормированным его применением. Не стоит доводить свою кожу до бунта, каждая женщина должна чувствовать, что нужно её коже.

Также на кожу лица сильно влияет нарушение обмена веществ, в организме вызванное неправильным и не нормированным питанием. Несомненно, и ведение образа жизни несовместимого с красотой, курение чрезмерное употребление спиртных напитков, тоже необратимо повлияет на состояние кожи.

Как научиться следить за собой, доставляя себе удовольствие, очень просто нужно начать с ежедневного утреннего умывания холодной водой. Это не только придаст заряд бодрости на весь день, а и заставит кожу лица приободриться. Прекрасным спутником в утреннем умывании станет пенка для лица, периодически чередуя её со скрабом. Скраб поможет удалить отмершие клетки кожи и обновить эпителий.

Но всё же ничто не заменит воду. Так как именно недостаточное увлажнение кожи, заставляет её стареть и увядать. Перед началом утреннего умывания следует тщательно вымыть руки. После умывания рекомендуется пользоваться полотенцами из жёстких тканей так, как при таком вытирании усиливается кровообращение.

А если женщина располагает временем, то вовсе не следует вытирать воду, пусть она сама высохнет. Если времени как обычно с утра не хватает, то при возможности вечером рекомендуется побаловать кожу паровыми ваннами или масками, это придаст её дополнительную эластичность и упругость.

Чудодейственный эффект паровых ванн заключается в том, что с помощью её на лице открываются поры, кровь начинает циркулировать наиболее интенсивно. Также паровые ванны закаляют и укрепляют кожу, подготовят её к весенним и осенним прохладным вечерам. По окончанию паровой ванны не помешает сделать массаж в течение пяти минут, этого будет достаточно.

Но если у женщины после паровой ванны наблюдается расширение кровеносных сосудов, то паровые ванны противопоказаны.

Поняв только, как должна за собой ухаживать женщина, как проводить утренние и вечерние очистки лица девушка сможет сохранять свою естественную красоту многие года.

В тоже время мода не стоит на месте и никуда не деться от того, что следует её придерживаться, чтобы не быть белой овечкой. И тут на помощь приходят косметические средства, которые позволяют придать ухоженной коже ещё лучший вид.

В тоже время не стоит забывать о том, что чрезмерное применение пудры, помады, румян и различных увлажняющих смесей до поры до времени помогают скрасить те изъяны, которые имеются на лице. Пусть даже пройдёт не один год, но в результате чрезмерного применения этих самых косметических средств одним прекрасным утром женщина понимает, что кожа уже не та и на лице появились новые прыщики, поры расширились, а морщины тем более, никуда не улетучились.

Порой единственное спасение от этих неприятностей является поход в салон красоты. И что это того стоило? Конечно же, нет, стоит задуматься заранее и выбрать правильное направление в уходе за кожей лица.

Что касается молодых девушек, то ответить на вопрос, как ухаживать за собой в 16 лет, помогут мамы и бабушки. Не стоит пренебрегать их советами, нужно учиться на ошибках старших.

Наверняка на что обратят внимание взрослые женщины, это уход за волосами. При уходе за волосами самое главное правильно определить тип волос, иначе можно нанести вред их состоянию. Когда за волосами правильно ухаживают, то они выглядят эластичными и не секутся.

Для ухода за волосами самым важным звеном является, их мытьё. Если волосы здоровы и не истощенны, то, как правило, своевременное мытьё будет достаточно для ухода за волосами. Для того чтобы ежедневное мытьё приносило пользу следует выбрать подходящий для типа волос шампунь. В тоже время не рекомендуется мыть голову очень горячей водой, по окончанию мытья следует тщательно вымыть голову.

Не допускается то, чтобы на волосах после промывания остался шампунь или моющее средство. Считается, что хорошо расчесав волосы до начала мытья, они будут хорошо расчесываться и по окончанию. Пусть волосы высохнут при возможности сами, не стоит прибегать к частому использованию фена.

В тоже время даже если всё с лицом и волосами хорошо, то не здоровые зубы испортят весь эффект привлекательности. Как не странно в нашей стране уход за зубами не всегда воспринимается как необходимость.

Ещё с молодости мало кто задумывается о неправильном прикусе или неровностях зубов. Не стоит забывать, своевременно посещать стоматолога, тем более что сейчас существует масса методов исправления дефектов зубов. Особенно остро вопрос с зубами стоит у молодых девушек, которые порой из-за некрасивых зубов настолько переживают, что не хотят улыбаться.

Жизнь женщины многогранна, поэтому ответив на вопрос, как ухаживать за собой, только тогда она поймёт, что границы в уходе за собой нет. Нужно постоянно исследовать своё тело, чувствовать его.

Как должна ухаживать за собой девушка 23-х лет

Начинать уход в 23 года следует с кожи лица. В этом возрасте кожа еще молодая и свежая. На ней практически отсутствуют даже мимические морщинки. Важно сохранить кожу в таком состоянии на ближайшие несколько лет. Для этого следует приобрести крем для лица для молодой кожи. Частые компоненты такого средства: экстракт ромашки, календулы и вытяжки из других трав, цинк, дрожжи, алоэ, салициловая кислота, лечебные и витаминные комплексы. Некоторые компоненты направлены на борьбу с прыщами, другие предназначены для увлажнения и питания кожи. Достаточное увлажнение — это основа в уходе за молодой кожей. Часто в молодом возрасте у девушек комбинированный тип кожи, когда Т-зона жирная, а на остальных участках кожа нормальная или склонная к жирности. Поэтому подбирайте специальный крем и обязательно пользуйтесь тоником для лица. Витаминные комплексы, входящие в тоник, нейтрализуют излишнее выделение жира на Т-зоне.

Для нормального типа кожи также требуется постоянное увлажнение. Учтите, что крем для молодой кожи ни в коем случае не должен быть антивозрастным. В 23 года кожа еще сама вырабатывает коллаген, эластин и прочие необходимые ей вещества. Используя крем против морщин, вы можете испортить кожу. А вернуть прежнее здоровое состояние будет уже очень трудно.

Для сохранения белизны и здоровья зубов применяйте зубную пасту, специальные ополаскиватели и зубные нити. Не забывайте вовремя посещать стоматолога. Ешьте только здоровую пищу, а после еды всегда полощите рот. Это не даст бактериям размножаться после очередного приема пищи.

Самая большая проблема волос молодых девушек — это секущиеся кончики и сухость. Для начала выберите длину волос, которую вы хотите носить или сделайте стрижку. Каждый месяц подстригайте волосы на 1 см. Это позволит с легкостью избежать проблемы секущихся кончиков. Раз в неделю наносите на кончики волос любое масло: касторовое, облепиховое, жожоба и так далее. Держите масло 30 минут, а после смывайте водой и мойте голову шампунем. Масла сглаживают структуру волоса и препятствуют его расслаиванию. При сухих волосах делайте маски для волос из масел, а также из молочных продуктов, яиц и меда. В этих веществах (яйца и молочные продукты) находится протеин, столь необходимый для увлажнения волос. Делайте маски регулярно и волосы станут здоровее и красивее. Проблема жирных волос тоже часто проявляется в молодом возрасте. Повышенная секреция сальных желез может быть связана со стрессом, периодическими сессиями или экзаменами. Бороться с излишнем жиром можно при помощи специальных шампуней и травяных отваров.

В 23 года немаловажное значение играет уход за ногтями. Нужно уметь поддерживать их чистоту и красивый вид. Осуществляйте уход с помощью ванночек для ногтей и качественного крема для рук. Помните о том, что руки выдают возраст женщины. Поэтому начинайте ухаживать за ними как можно раньше.

В молодом возрасте брови растут очень активно, поэтому нужно не забывать вовремя выщипывать отросшие волоски и кустики под бровями. Ведь выглядит это очень неряшливо. Придайте бровям аккуратную и красивую форму при помощи пинцета и постоянно поддерживайте ее. Если у вас овальное лицо, сделайте брови дугообразными. Это придаст лицу эффект удивления. А вот треугольному лицу приподнятая форма бровей не рекомендуется. Лучше отдайте предпочтение прямым линиям. Густые и широкие брови всегда в тренде. Однако не каждую девушку природа одарила соболиными бровями. Но не отчаивайтесь. Для того чтобы сделать брови объемными, используйте коричневые или серые тени, подходящие вам по оттенку. Просто нанесите тени на брови и растушуйте по волоскам. Старайтесь, чтобы цвет ложился именно на волоски, а не на кожу бровей.

Обратите внимание на пятки. Даже в молодом возрасте кожа на ступнях уже может быть очень грубой. Для устранения этого недостатка делайте ванночки для ног с горячей водой. В это время трите кожу пемзой, избавляясь от потертостей и натоптышей. Затем насухо вытирайте ноги полотенцем, наносите на них крем и надевайте шерстяные носки. При регулярных процедурах у вас всегда будут мягкие ступни и пяточки. И самое главное — получайте от ухода за собой удовольствие! Даже в 23 года вы вправе устроить себе небольшой салон красоты на дому.

Как следить за собой – Как научиться за собой следить 🚩 как надо ухаживать за собой 🚩 Работа над собой