Как использовать никотиновая кислота для волос: Никотиновая кислота для волос: способ применения, отзывы трихологов, маски

: Домашний уход :: «ЖИВИ!

С ниацином, как еще называют никотиновую кислоту, делают домашние процедуры для укрепления волос и стимуляции их роста — массажи, маски, скрабы, добавляют ее и в косметику.

Надо сказать, что изначально никотиновая кислота предназначена не для косметического ухода. Это вещество (представитель группы витаминов В) прописывают для специфического лечения авитаминоза. Ольга Молчанова, заведующий отделением дерматологии, врач-дерматовенеролог, трихолог, к. м. н., Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской. — В организме никотиновая кислота в малых количествах синтезируется в кишечнике с помощью бактериальной флоры и витаминов В6, В2 из триптофана, а также поступает с белковыми и растительными продуктами (мясо, морепродукты и рыба, орехи, грибы, некоторые сухофрукты). Основная польза ниацина для кожи и волос заключается в улучшении кровообращения и > функции крови — доставки кислорода и питательных веществ для роста и развития клеток>>. Стимулируя кровообращение, мы улучшаем питание клеток кожи и волосяных фолликул. За счет этого формируются здоровые и крепкие стержни волос. Они меньше выпадают.

На фото: Ольга Молчанова, заведующая отделением дерматологии, врач-дерматовенеролог, трихолог, к. м. н., Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской.

Как использовать никотиновую кислоту для ухода за волосами

Ниацин выпускают в виде таблеток и раствора для инъекций. >.

Никотиновая кислота: противопоказания

Решив подлечить волосы с помощью никотиновой кислоты, имейте в виду, что она небезопасна. При использовании препарата из-за интенсивного местнораздражающего действия может появиться стойкое покраснение кожи с зудом и жжением. Почувствовав дискомфорт, откажитесь от дальнейшего применения никотиновой кислоты. С ниацином следует быть осторожным людям с жирной кожей головы. Это вещество может усилить активность сальных желез.

Рецепты для ухода за волосами с никотиновой кислотой

Вот самые эффективные и безопасные способы использования никотиновой кислоты для домашнего ухода за волосами

Вместо ампульной косметики для волос

Этот способ работает по аналогии с использованием ампульной косметики, только в кожу головы втираете никотиновую кислоту. Для 1 процедуры вам понадобятся 1-2 ампулы никотиновой кислоты. Используйте средство полностью — остатки средства для дальнейшего использования хранить не следует. Перед нанесением никотиновой кислоты голову желательно вымыть.

• Вотрите никотиновую кислоту в кожу головы массажными движениями, разделив волосы на секции.
• Оберните голову на 20-30 минут махровым полотенцем — тепло усилит эффективность процедуры.
• Мыть голову после процедуры не нужно. Сделайте курс из 25-30 процедур.

Маски для волос с никотиновой кислотой

Рекомендуется проводить курсом — 5-6 масок с интервалом в три дня.

Маска для стимулирования роста волос

Смешайте 1 ампулу никотиновой кислоты, 1 ст.л. сока алоэ вера, 15-20 капель настойки красного перца, 1/4 стакана оливкового масла. Полученную смесь вотрите массажными движениями в чистую кожу головы. Оберните голову целлофаном, затем махровым полотенцем. Оставьте на волосах на 20-30 минут, затем тщательно промойте волосы.

Маска от выпадения волос

Смешайте 2 ампулы никотиновой кислоты, 1 мл витамина А, 1/5 ст репейного масла, 20 капель витамина Е. Полученную смесь нанесите массажными движениями на кожу головы и волосы. Покройте голову целлофаном и махровым полотенцем. Через 20-30 минут тщательно промойте волосы с шампунем.

Питательная маска для сухих и поврежденных волос

Смешайте 1 ампулу никотиновой кислоты, 30 мл меда, 40 мл оливкового масла, 1 желток. Полученную смесь вотрите массажными движениями в чистую кожу головы. Оберните голову целлофаном, затем махровым полотенцем. Оставьте на волосах час, затем тщательно промойте волосы.

Скраб для кожи головы

Смешайте 1 ст.л. морской соли, 1 ампулу никотиновой кислоты, 3 капли эфирного масла (кедра, бергамота, шалфея, можжевельника). Полученную смесь нанесите на кожу головы массажными движениями, оставьте для воздействия на 5-7 минут, затем тщательно промойте волосы с шампунем .

Еще больше полезной информации о том, как укрепить волосы и оздоровить кожу головы вы найдете здесь и здесь.

Как использовать никотиновую кислоту для волос

Никотиновая кислота (витамин PP, ниацин, витамин B3) применяется в двух формах: внутрь в виде таблеток (назначается врачом) и в виде ампул раствора для инъекций. В этом виде препарат подходит для местного применения для косметических процедур.

Стимулирующий эффект жидкого раствора никотиновой кислоты обусловлен её сосудорасширяющими свойствами. В результате воздействия препарата к коже головы и волосяным луковицам начинает активно поступать кровь, насыщенная питательными веществами, снабжая ими и восстанавливая волосы изнутри. Снаружи обеспечивается интенсивный приток витамина PP благодаря его проникающим свойствам. Никотиновая кислота словно раскрывает поры кожи головы, чтобы полезные вещества могли беспрепятственно проникнуть к корням волос и напитать его.

Как использовать никотиновую кислоту для волос — применение в домашних условиях:

Основных способов применения никотиновой кислоты несколько. В зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей кожи головы можно выбрать наиболее оптимальный.

#1. Втирание раствора никотиновой кислоты в кожу. Содержимое 1-2 ампул наносят на вымытые волосы и равномерно распределяют по поверхности кожи головы. Признаком того, что кислота начала действие будет легкое жжение, покраснение кожи, «припекание». Смывать раствор по окончании действия не требуется.

#2. Никотиновая кислота в составе домашних масок для волос. Для изготовления витаминной маски можно использовать различные компоненты: молоко, яичный желток, ржаной хлеб, масляные смеси, отвары трав или их сочетания. Для обогащения и усиления реакции в готовую смесь добавляют пару ампул и наносят как обычную маску за час или более до мытья волос. Затем следует надеть полиэтиленовую шапочку, утеплить голову. После выдерживания маски волосы нужно вымыть с шампунем.

#3. Экспресс-способ заключается в добавлении никотиновой кислоты в постоянное средство по уходу за волосами – шампунь или бальзам-кондиционер. Привычная порция средства смешивается с содержимым ампулы и используется обычным способом.

Люди, применяющие препараты никотиновой кислоты в виде таблеток, ежедневно в течении нескольких месяцев, отмечают устойчивый рост волос, их более здоровый вид, усиление их блеска. Также интересный эффект наблюдается у людей при большом количестве седых волос — после нескольких месяцев регулярного перорального приема таблеток никотиновой кислоты новые волосы появляются с пигментом. После окончание курса, волосы через какое-то новые волосы снова появляются без окраски, то есть седые.

Что касается применения для массажа или масок для волос раствора в ампулах, то тут мнение трихологов о никотиновой кислоте примерно следующее — нет никаких научных фактов, говорящих о том, что наружное применение раствора каким-то образом может простимулировать рост волос.

Меры предосторожности при использовании никотиновой кислоты:

• Соблюдайте аккуратность при открывании ампулы. Мелкие осколки могут поранить кожу.
• Большое количество раствора при попадании на кожу способно вызвать раздражение и ожог. Старайтесь обходиться 1-2 ампулами за 1 процедуру, более тщательно распределяя их по волосам.
• При повышенной чувствительности кожи с осторожностью применяйте препарат. При появлении сильного раздражения, зуда, жжения процедуру следует прекратить. Перед использованием препарата за делайте обязательный тест на чувствительность. Витамин B, входящий в состав этого средства, является распространенным аллергеном.

Секретный ингредиент: никотиновая кислота для волос

Никотиновая кислота для волос не имеет ничего общего с курением и вредом для организма, даже совсем наоборот — летучее вещество обладает оздоровительным эффектом, свободно продается в аптеках и может быть использовано в домашних условиях. В широком использовании никотиновую кислоту назначают пациентам с нарушением обмена веществ, при остром авитаминозе. В узком — исключительно для кожи головы, ее назначают дерматологи-трихологи при выраженном выпадении волос, излишней жирности скальпа, а также тонкости, ломкости и тусклости шевелюры. Чаще всего врачи назначают никотиновую кислоту в ампулах, жидком и летучем виде, которую нужно быстро нанести на кожу головы массажными движениями. Бюджетное средство улучшает кровообращение и «пробуждает» рост фолликулы, регулирует работу сальных желез, чем убирает излишний блеск с корней волос, а также «склеивает» чешуйки локонов, тем самым придавая им визуально блеск и шелковистость.

На просторах интернета без труда можно найти инструкцию по использованию никотиновой кислоты в ампулах для роста волос. Самый популярный метод — использование «никотинки» в чистом и жидком виде: нанести на чистую кожу головы две ампулы массирующими движениями, не сушить волосы в течение получаса. Настоятельно рекомендуем перед использованием проконсультироваться с врачом.

Есть также вариант использования никотиновой кислоты для волос при помощи шампуня, маски и бальзама. Однако если учитывать тот факт, что никотиновая кислота быстро испаряется, а маски для волос редко наносятся на корни, результат от таких процедур может не оправдать надежды. Во избежание ошибок при использовании и для полного раскрытия темы «никотиновая кислота для волос» редакция

Beauty HUB пообщалась с химиком, технологом-разработчиком косметических средств Юлией Гагариной.

«Ниацинамид/никотинамид (niacinamide/ nicotinamide) – это одна из двух форм витамина B3; ниацин (niacin) (или nicotinic acid) является другой формой (обладает более выраженным раздражающим эффектом на кожу). Оба варианта имеют эквивалент активности витамина B3. Чаще всего в косметике используют форму ниацинамида (niacinamide), так как она имеет меньшее количество побочных эффектов для кожи».

«Никотиновая кислота очень важный компонент всех живых клеток. Необходим для метаболизма белков, жиров и углеводов. Ниацинамид является предшественником синтеза пиридиновых коферментов NAD и NADP, которые участвуют в клеточном метаболизме и играют ключевую роль в производстве клеточной энергии. Обладает антиоксидантной активностью».

«У никотиновой кислоты нет прямого действия на волосы, только опосредованное – через работу с кожей головы. Но как говорят трихологи, без здоровой кожи головы нет здоровых волос. Потому все, что хорошо для кожи – хорошо для волос. В данном случае это будет противовоспалительное и антистрессовое действие, защита митохондрий, поэтому можно сказать, что ниацинамид будет создавать условия, чтобы волосы не выпадали и росли более здоровыми».

«Надеяться на никотиновую кислоту для роста волос как на панацею – ошибочно. Средство работает только в комплексах с другими активными веществами. Схем использования для отдельного ниацинамида (в проблеме волос) – нет, так же, как и нет ограничений по возрасту и полу».

«Самостоятельно готовить никотиновые «болтушки» из купленных в интернете или аптеке ингредиентов – не рекомендую (неизвестна форма, концентрации, вы не знаете разрешенных доз использования никотиновой кислоты для волос…). Можно купить не очень качественный продукт, который будет выделять большой процент свободной никотиновой кислоты, что будет «сжигать» не только кожу (печет!), но и травмировать волосяную луковицу. Как результат – ухудшение состояния волос».

«Советовать косметическое средство с никотиновой кислотой для роста волос мне сложно. Однако у британского бренда Watermans есть спрей-сыворотка для кожи головы Grow More Elixir, состав которой мне показался очень разумным. Ориентировочная стоимость 25 фунтов стерлингов».

Watermans Grow More Elixir, объем 100 мл, ориентировочная стоимость 860 грн

La’dor Scalp Helper Hair, объем 120 мл, ориентировочная цена 310 грн

OGX Fight Fallout Niacin & Caffeine Root Stimulator Spray, объем 118 мл, ориентировочная цена 370 грн

L’Oreal Professionnel Aminexil, объем 42х6 мл, ориентировочная цена 2300 грн

Simone Trichology Dx2 Aminopyrimidine Treatment, объем 100 мл, ориентировочная цена 1800 грн

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Что нужно знать о никотиновой кислоте перед нанесением? Отвечает трихолог

Никотиновую кислоту, многим известную под именем витамина В3 или витамина РР, специалисты рекомендуют применять женщинам и мужчинам всех возрастов для улучшения структуры волос, их роста, ликвидации ломкости, выпадения и преждевременной седины. Также эффект от препарата ощутят люди, имеющие такие диагнозы, как перхоть, монилетрикс (истончение и обламывание волос), очаговая алопеция, дуффузное и тотальное облысение.

Применение никотиновой кислоты курсами из 14 процедур позволит восстановить поврежденные волосы и навсегда оставить проблему их выпадения в прошлом. Клинические испытания витамина РР подтверждают заявленные производителем свойства препарата и неоднократно демонстрируют его эффективность.

Результативность никотиновой кислоты, применяемой как средство для прекращения выпадения волос, обусловлена несколькими характерными для препарата свойствами: 

• способностью на начальном этапе применения улучшать микроциркуляцию кожного покрова головы; 
• противовоспалительным эффектом, заключающимся в подавлении экспрессии белка и ослаблении окислительного процесса; 
• наличием функции стимуляции выработки кератина, необходимого для роста здоровых, сильных и устойчивых к воздействиям волос; 
• способностью восстанавливать поврежденную ДНК волосяных клеток и предотвращать ее дальнейшее разрушение.
  

Нюансы применения никотиновой кислоты

Витамин РР, как и любой медицинский препарат, имеет некоторые противопоказания. Он не подходит лицам с индивидуальной непереносимостью никотиновой кислоты, но, к счастью, непереносимость встречается крайне редко. Чтобы выявить отношение вашего организма к витамину РР, достаточно вскрыть Буфус с препаратом, нанести 2-3 капли на внутреннюю поверхность запястья или на висок и подождать несколько минут. Если через 5-7 минут у вас возникнет необоснованная другими факторами головная боль и жжение, кожа покраснеет как в месте применения никотиновой кислоты, так и вне его, и начнет покрываться сыпью, использовать витамин РР вам нежелательно.

Лица, пренебрегающие изучением инструкции по применению никотиновой кислоты, зачастую путают непереносимость витамина РР с естественной реакцией организма на его поступление. Небольшое очаговое покраснение в месте, где был применен препарат, как и незначительное покалывание области нанесения не являются причинами для прекращения использования никотиновой кислоты. Витамин РР обладает свойством расширения сосудов и усиление притока крови. После того, как никотиновая кислота начинает действовать, у каждого применяющего ее появляется покраснение и покалывание.

Помимо непереносимости витамина РР причинами отказа от его применения становятся сильные головные боли, возникающие через 5-10 минут после нанесения препарата, а также повышение внутричерепного или глазного давления. Применение никотиновой кислоты для волос противопоказано детям младше 10 лет, гипертоникам, лицам с расстройствами вегето-сосудистой системы, больным атеросклерозом и страдающим мигренями.

Особую осторожность при использовании никотиновой кислоты стоит проявить людям с заболеваниями почек. Если вы планируете применять препарат на протяжении нескольких месяцев (то есть 2 курса и более), уточните длительность приема у врача. Необоснованная потеря аппетита, потемнение мочи, возникновение болевых ощущений в области желудка, окрашивание стула в светло-серый цвет, пожелтение кожи или глаз – основные причини для немедленного прекращения использования витамина РР и консультации со специалистом.

Применение никотиновой кислоты для волос: длительность курса и советы по нанесению препарата.

Используя никотиновую кислоту в течение 14 процедур, вы увидите, как улучшилась структура ваших волос, снизилось или вовсе прекратилось их выпадение, уменьшилась жирность локонов, и исчезла перхоть. Если после одного курса оказанное препаратом действие вы считаете недостаточным, приступайте к следующему курсу приема.

Обратите внимание, что трихологи советуют делать перерыв между курсами нанесения никотиновой кислоты не менее 3-х месяцев. Соответственно схема длительного лечения препаратом Renewal выглядит следующим образом: нанесение один раз в три дня в течение 14 процедур чередуется с 90-дневным отдыхом организма.

Для правильного и продуктивного лечения и восстановления волос воспользуйтесь следующей инструкцией по применению никотиновой кислоты: 

1.  Перед вскрытием полимерной ампулы с витамином РР тщательно помойте руки. 
2.  Открывайте Буфус непосредственно перед нанесением. Откажитесь от преждевременной распаковки никотиновой кислоты, потому как ее длительное пребывание в открытом виде вызывает снижение полезных свойств. 
3.  Используйте для одной процедуры одну полимерную ампулы объемом 5 мл. Самовольное увеличение дозы никотиновой кислоты может вызвать аллергические реакции кожи головы и головные боли. 
4. Витамин РР, реализуемый в таблетках и порошках, не предназначен для нанесения на волосы. Поэтому от использования таких форм никотиновой кислоты желательно отказаться. Согласно инструкции для лечения волос подходит только никотиновая кислота, разлитая в полимерный Буфус. Она имеет в составе вспомогательные элементы, облегчающие усвоение витамина РР. 
5. Перед нанесением средства вымойте и слегка просушите волосы. Нежелательно применять никотиновую кислоту на загрязненных волосах. 
6. Наносите препарат равномерно. Тщательно массируйте кожу головы после применения никотиновой кислоты для волос. 
7. Для улучшения эффекта от использования витамина РР, наносите его и на пробор. 
8. Не смывайте никотиновую кислоту, если вы используете ее без дополнительных средств. 
9. Если после нанесения никотиновой кислоты, вы почувствовали сильное жжение, зуд или болезненные ощущения кожи головы, немедленно смойте ее. 
10. Используйте не только витамин РР, но и различные маски для улучшения состояния волос.
    

Никотиновая кислота для волос: инструкции от опытных трихологов

Специалисты, квалифицирующиеся на лечении поврежденной кожи головы и ослабленных волос, рекомендуют тщательно изучать инструкцию по применению полезной для организма никотиновой кислоты и использовать препарат Renewal прежде всего из-за его сосудорасширяющего эффекта. Витамин РР, проникший в глубокие слои кожи головы и стенки сосудов, улучшает местное кровообращение, что в свою очередь способствует таким процессам, как: 

• насыщение волосяных фолликул кислородом, ускоряющее обменные процессы и стимулирующее вывод токсинов; 
• активизация «спящих» волосяных луковиц и последующее увеличение роста густых волос; 
• синтез керамидов, защищающих волосы от ультрафиолета, агрессивных и низкокачественных средств, используемых для покраски и укладки; 
• нормализация функционирования сальных желез и избавление волос от регулярного появления жирной пленки; 
• задерживание влаги в коже головы и волосах; 
• усиление естественного производства меланина, который способствует сохранению натурального цвета волос и сводит к минимуму появление седины у молодых женщин и мужчин.
  

Поэтому высококвалифицированные трихологи с немалым стажем лечения монилетрикса, алопеции и перхоти называют никотиновую кислоту доступным средством для оперативного влияния на рост, структуру и качество волос. В отличие от множества косметических составов витамин РР устраняет первопричины облысения, снижения роста волос и их разрушения. Препарат воздействует, прежде всего, на циркуляцию крови.

Только опытный трихолог может дать вам индивидуальные инструкции по влиянию никотиновой кислоты на ваши волосы. Степень выпадения волос, как и показатель их ослабления, разнится. Тогда как для одного человека обнаружение нескольких секущихся кончиков уже повод начать применение витамина РР, для другого причиной взяться за лечение может стать лишь выпадение волос клоками.

Опубликовано при поддержке RENEWAL, АО ПФК Обновление

Полезная статья?

Поделиться в сети

Никотиновая кислота для волос — плюсы и минусы использования

Никотиновая кислота уже давно зарекомендовала себя как средство, помогающее отрастить здоровую и красивую шевелюру. Однако с ней нужно быть аккуратнее — кислота имеет противопоказания и может привести к неприятным последствиям.

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота — это витамин, участвующий во многих окислительно-восстановительных реакциях, синтезе ферментов и обмене жиров и углеводов в клетках живых организмов. Является лекарственным средством, выпускается в виде таблеток и раствора для инъекций. Другие названия: ниацин, витамин B5, витамин PP, витамин B3.

Никотиновая кислота для волос используется наружно — раствор наносится на кожу головы и втирается в корни. Действие вещества обусловлено расширением сосудов и усилением кровообращения в тканях организма, в результате чего улучшается питание волосяных луковиц.

Противопоказаниями к использованию ниацина являются:

1. Дерматиты, экземы и высыпания в области лица и кожи головы.
2. Болезни печени.
3. Патологии сердечно-сосудистой системы.
4. Нарушения давления.
5. Язвенная болезнь желудка.
6. Беременность и период лактации.
7. Ишемическая болезнь, инсульт, кровоизлияние в мозг в анамнезе.

Плюсы использования

Плюсы использования витамина PP заключаются в следующем:

• Улучшает питание волосяных луковиц. За счёт усиления кровообращения, к волосяным луковицам начинает поступать больше крови, обогащённой кислородом и полезными веществами.
• Ускоряет рост волос и делает шевелюру более густой. Почти все женщины используют витамин PP для ускорения роста волос и повышения их густоты. Действие витамина здесь также обусловлено активизацией кровообращения — здоровые волосяные луковицы начинают лучше работать, в результате чего волосы растут быстрее, а спящие волосяные луковицы “пробуждаются”, и на голове начинают растить новые волоски. В среднем, рост волос ускоряется до 3-4 см в месяц.
• Останавливает выпадение волос. За счёт укрепления луковиц останавливается выпадение волос. Уже после 1 курса процедур количество выпадающих волос при мытье головы и расчёсывании значительно сократится.
• Делает корни волос менее жирными. Это не самое популярное достоинство ниацина, однако это факт: вещество действительно немного подсушивает жирную кожу головы и нормализует выработка кожного сала. После курса процедур можно будет заметить, что корни волос перестали быстро загрязняться и стали более объёмными.
• Не требует смывания. Средство достаточно нанести на корни и оставить до следующей помывки волос. В отличие от многих средств для ухода за шевелюрой, ниацин не требует смывания, иначе эффект сойдёт на нет.
• Возможность самостоятельного использования. В применении раствора никотиновой кислоты нет ничего сложного, и её можно спокойно использовать в домашних условиях. К тому же, раствор продаётся в уже готовом виде.

Минусы

Так как витамин PP является лекарственным средством, то может вызвать побочные эффекты:

• Развитие аллергии. Перед тем, как использовать раствор на коже головы, следует провести тест на аллергию. Небольшое количество средства нанести на внутреннюю сторону запястья или локтевого сгиба и оставить на несколько часов. Если за это время не появится раздражения, сильного покраснения и сыпи, то кислоту можно использовать дальше для волос. Лёгкое покраснение и ощущение тепла в коже являются нормальной реакцией, так как ниацин обладает сосудорасширяющим действием.
• Сухость кожи головы и перхоть. Чаще всего такое возникает при слишком частом и большом использовании средства. Также перхоть может проявиться как аллергическая реакция или если человек до этого имел сухую кожу головы.
• Головные боли и мигрени. Никотиновую кислоту применяют для расширения сосудов головного мозга. При втирании в кожу головы она способна проникать в более глубокие ткани, вплоть до мозга и вызывать сильные головные боли. Однако данный побочный эффект встречается очень редко.

Также минусом использования никотиновой кислоты является появление неприятного запаха. Некоторые девушки в своих отзывах указывали, что после того, как они наносили средство, то их мужья начинали чувствовать неприятный запах от волос. При этом сами девушки ничего не испытывали.

Нужно помнить, что никотиновая кислота воздействует только на корни — она не способна оздоровить уже отросшие волосы.

Советы и вывод

Если противопоказания к использованию никотиновой кислоты отсутствуют и хочется попробовать это средство в действии, стоит знать несколько советов:

1. Наносить средство нужно на чистые, влажные корни волос, аккуратно втирая.
2. Раствор можно наносить прямо из ампулы или вылить в ёмкость и, окуная в него пальцы, втирать в корни.
3. Во время нанесения нужно делать лёгкий массаж кожи головы для усиления эффекта и облегчения проникновения действующего вещества в волосяные луковицы.
4. Рекомендуемый способ применения средства: курс из 10 процедур ежедневно (1 процедура — 1 ампула). После этого нужно сделать перерыв на 7-10 дней и повторить курс лечения.
5. Лучше всего использовать никотиновую кислоту весной и осенью, когда волосы особенно нуждаются в питании и укреплении.

Никотиновая кислота продаётся в ампулах по 1 мл, также существует специальная форма средства для волос фирмы Renewal — тоже в виде ампул, но объёмом по 5 мл. Для первого курса стоит использовать ампулы по 1 мл, чтобы кожа головы “привыкла”, а для повторного курса купить упаковку по 5 мл.

Также никотиновую кислоту можно добавлять в маски для укрепления и роста волос и в шампунь. Однако специалисты рекомендуют использовать ниацин как самостоятельное средство, так как в этом случае оно лучше проникает в кожу головы.

Никотиновая кислота действительно поможет сделать локоны более красивыми и здоровыми, отрастить густую шевелюру и укрепить волосяные луковицы. Однако нужно помнить, что она является лечебным препаратом и без консультации специалиста её лучше не применять во избежание побочных эффектов и осложнений.

Похожие записи

почему все говорят о пользе никотиновой кислоты для волос

Что нужно знать о никотиновой кислоте?

Спойлер! Несмотря на свое название, к табаку она никакого отношения не имеет. Никотиновая кислота – вещество, которое является одним из форм витамина группы B. Чаще всего его обозначают как PP. Он поступает в организм с продуктами питания: фасолью, гречкой, орехами, грибами, яйцами, мясом и рыбой. Никотиновая кислота влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и участвует в обменных процессах. Ее недостаток в организме может привести к мигрени, дерматитам и проблемам с волосами.

Чем она полезна для волос?

В трихологии о никотиновой кислоте начали говорить еще очень давно, но популярна среди инфлюенсеров и обычных потребителей стала лишь сейчас. И не зря. Красота и здоровье волос сильно зависит от окружающей среды, но в условиях современного мира сложно поддерживать их в идеальном состоянии. Сеченые концы, обильное выпадение прядей, жесткость и сухость – основные проблемы, с которыми сталкивается каждая девушка. Поэтому никотиновая кислота просто необходима в уходе за волосами. Кроме того, это доступное, недорогое и эффективное средство.

«Под воздействием витамина РР расширяются капилляры. Это обеспечивает сильный приток крови к волосяным фолликулам. Соответственно, луковицы получают больше питательных веществ, а это делает их рост более активным. Кроме того, никотиновая кислота влияет на выработку пигмента – меланина, который окрашивает наши волосы. Вот поэтому применение никотиновой кислоты делает их гуще, плотнее, более блестящими и «живыми», предотвращает и уменьшает их выпадение, и, как следствие, делает нашу шевелюру густой и красивой!», – рассказывает Зухра о пользе витамина PP.

Инъекции или маски – что выбрать?

Никотиновая кислота – универсальное медицинское средство, которое подходит любому типу волос. После использования она не создает жирную пленку и не утяжеляет их.

Однако, важно понимать, что применение этого вещества зависит от желаемой цели: «В случае, если мы хотим улучшить качество волос, то на мой взгляд, целесообразнее местное применение в виде масок и лосьонов. Это поможет избежать побочных эффектов и уменьшит спектр противопоказаний к использованию препарата. Да и не придется терпеть болезненные уколы!».

Помимо инъекцией и уходовых средств, на аптечных полках можно часто ее встретить в таблетках, но к ним нужно относиться с особой осторожностью: «Никотиновая кислота в такой форме способна вызвать острое раздражение слизистой желудка вплоть до язвы, а это слишком высокая цена за тот результат, который мы хотим иметь на своих волосах».

Ампулы для роста волос, Dercos Aminexil Pro, Vichy Никотиновая кислота для волос, Mirolla

Правила применения

Средство можно втирать в кожу после мытья головы. Так активизируется процесс кровообращения, который способствует росту и укреплению волос.

С никотиновой кислотой можно сделать особый ритуал ухода для своих локонов. Возьмите ампулу с веществом и с помощью пипетки распределите его по всей поверхности головы. Остатки распределите расческой по всей длине волос. При этом контролируйте дозировку, иначе вы получите не тот эффект, который ожидаете: «При наружном применении возможно использование готового 1%-го раствора в ампулах. Одной – достаточно для всей поверхности волосистой части головы».

Есть ли противопоказания?

Как и любой медицинский препарат, никотиновая кислота может вызвать аллергическую реакцию. Если у вас чувствительная кожа, то не избежать раздражения, жжения и воспаления. Иногда это активное вещество может спровоцировать выпадение волос.

Никотиновая кислота для волос: отзывы и правила применения

Витамины для волос можно не только пить курсом или получать из пищи. Например, витамин РР или В3 (никотиновая кислота), часто используется в качестве внешней терапии.

Никотиновая кислота для роста волос продается в любой аптеке в виде ампул. Вы можете добавлять жидкость одной ампулы в бальзам, маску или шампунь, но такой вид терапии будет малоэффективным. Дело в том, что «никотинка» быстро испаряется, поэтому она может даже не «дойти» до кожи головы, особенно, если вы используете ее в составе бальзама, который в принципе не наносится на корни волос. Поэтому никотиновую кислоту для роста волос стоит использовать другим образом.

Instagram: @gigiadid

Зачем использовать никотиновую кислоту для волос

При недостатке витамина В3 в нашем организме замедляются окислительно-восстановительные реакции, из-за чего все питательные и полезные вещества плохо впитываются. В медицине никотиновую кислоту прописывают для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, а также острым авитаминозом. Именно эти состояния и являются главными виновниками замедления роста волос. Вот, почему «никотинка» так эффективна для решения этой проблемы.

Показания для использования никотиновой кислоты следующие:

1. Тонкие и редкие локоны: никотиновая кислота расширяет капилляры, улучшая кровообращение. Таким образом, она активирует «спящие» фолликулы и стимулирует рост новых волосков.

2. Чрезмерная жирность волос: витамин В3 по консистенции напоминает обычную воду, но, впитываясь в кожу головы, она помогает регулировать сальные железы. При регулярном использовании кожа будет жирнеть реже.

3. Тусклость и ломкость волос: ниацин (никотиновая кислота) «запечатывает» чешуйки волос и делая их более гладкими. На волосах образуется тонкая защитная пленка, которая делает локоны более плотными и блестящими.

Instagram: @rosiehw

Как использовать никотиновую кислоту для роста волос

Самый эффективный способ использования витамина В3 — нанесение витамина в чистом виде на очищенную кожу головы. Для этого тебе нужно 2 ампулы на один сеанс. Помойте голову, просушите волосы процентов на 70. Сделайте центральный пробор. Обмокните пальцы в «никотинку» и массирующими движениями втирайте в кожу головы. Затем сделайте пробор на 1 см дальше и проделайте то же самое. И так по всему периметру головы.

Курс терапии с витамином В3 расчитан на 15 применения через день или два. Отзывы о применении никотиновой кислоты для роста волос говорят о том, что за месяц локоны должны стать длиннее на 2-3 см, при нормальном росте в 1-1,5 см. После курса терапии стоит сделать перерыв на месяц, потом можно повторить при желании.

Будьте аккуратны: не рекомендуется сушить волосы феном в течение 30 минут после нанесения витамина. Также не нужно наносить ниацин на волосы после использования фена: локоны должны «остыть», чтобы никотиновая кислота не испарилась с кожи.

Instagram: @mirandakerr

По материалам cosmo.com.ua

10 лучших витаминов для роста и густоты волос — Нур Витамины

Вы когда-нибудь пытались измерить количество счастья, которое вы получаете от того, что ваши волосы выглядят великолепно? Или у тебя волосы совсем не падают? Это потрясающе. Это может произойти только тогда, когда ваши волосы получают оптимальное питание в сочетании со здоровой витаминной диетой. Витамины — лучший источник, чтобы сбалансировать недостаток питания в вашем организме, исправить гормональный дисбаланс и уменьшить внешние воздействия, которые в целом делают ваши волосы тусклыми, вьющимися и вызывают их выпадение.Какие витамины помогают сделать волосы блестящими, здоровыми и счастливыми, — вот тема, которую мы обсудим сегодня. Давайте попадем в список 10 лучших витаминов, которые сделают ваши волосы длинными и сильными. Как и в случае со всеми витаминами, вам следует искать ингредиенты из натуральных источников и не принимать больше витаминов, чем рекомендованные суточные дозы, чтобы получить положительный эффект. Кроме того, если у вас есть какие-либо диетические ограничения, такие как халяльные, кошерные или веганские, будьте особенно внимательны при выборе продукта, который вы покупаете, поскольку многие витамины содержат свинину и ингредиенты животного происхождения.Теперь доступны халяльные витамины, кошерные витамины, натуральные витамины и веганские витамины, чтобы вы могли принимать необходимые добавки, не беспокоясь об ограничениях в своей диете.

1. Витамин А

Витамин А — это жирорастворимый витамин. Его можно накапливать в организме, принимая пищу, богатую витамином А, или добавляя дополнительные добавки. Витамин А очень полезен, так как выполняет важные функции организма. Для волос это особенно полезно, потому что это антиоксидант, который не дает радикальным элементам повредить волосы.Витамин А удерживает влагу в коже головы, постоянно вырабатывая необходимое масло. Полученное масло помогает избавиться от сухости. Он также помогает бороться с внешними бактериями, которые могут повредить ваши волосы. Витамин А, тем не менее, полезен для волос, но в то же время необходимо очень осторожно регулировать его потребление. Избыток может в любой момент свести на нет его преимущества и вызвать выпадение волос. Ниже приведены некоторые продукты, которые богаты витамином А и могут естественным образом помочь вам зарядить ваше тело необходимой дозой:

• Морковь
• Абрикосы
• Тыквы
• Манго
• Красный перец
• Картофель
• Листовые зеленые овощи

Если вам трудно регулярно употреблять какие-либо из вышеперечисленных продуктов, возможно, вы захотите прибегнуть к дополнительным витаминным добавкам, которые необходимы вашим волосам.

2. Витамин B3 или ниацин

Ниацин — это водорастворимое питательное вещество и комплекс B, который играет важную роль в росте волос. Ниацин, хотя и очень эффективен для волос, но не так широко известен и популярен, как другие его собратья B-комплекса. Ниацин в основном превращает углеводы и жиры в энергию для выполнения ряда функций организма. То же самое и с волосами. Он помогает транспортировать кровь и кислород к коже головы и волосяным фолликулам. Транспортировка сопровождается расширением капилляров, что позволяет крови и кислороду добраться до нужного места.Пока волосы получают достаточное количество витамина B3, они растут быстрее и лучше. Дефицит ниацина может привести к истончению волос и их обильному выпадению. Рекомендуемая дозировка витамина B3 — 35 миллиграммов в день. Ниже приведены некоторые продукты, которые могут помочь вам накопить достаточно витамина B3 в течение дня.

• Рыба
• Постное красное мясо
• Креветки
• Фасоль
• Миндаль
• Морковь
• Зерновые

3. Витамин B5

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, уже давно используется в нескольких продуктах по уходу за волосами.Он удерживает влагу в коже и удерживает влагу. Вот почему его рекламируют как эффективное увлажняющее и смягчающее средство для волос и кожи. Витамин B5 особенно полезен для предотвращения поседения волос из-за старения. Он также известен как «антистрессовый витамин». Это очень помогает снизить уровень гормонов стресса и, следовательно, разрушить мощный фактор, вызывающий выпадение волос. Взрослым рекомендуется употреблять 5 мг витамина B5 в день. Вот краткий список источников витамина B5.

• Говядина
• Лосось
• Пшеница
• Кукуруза
• Мясо
• Утка
• Турция

Это один из тех витаминов, которые можно получить из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или витамины для веганов, чтобы удовлетворить ваши потребности.

4. Витамин B7 или биотин

Биотин — это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста волос. Он используется для утолщения прядей, увеличения объема и улучшения общего состояния волос. Он производит кератин — белок, который улучшает сухость и разглаживает поверхность волос. Биотин улучшает здоровье кожи головы и защищает ее от раздражения, вызванного воздействием солнца.Это также помогает минимизировать эффекты старения. Он также предотвращает раннее поседение волос. Биотин можно получить из ряда питательных продуктов или добавок. Лучше уже начать употреблять пищу, богатую биотином, для улучшения качества волос и обеспечения защиты, а не прибегать к ней, когда волосы испытывают плохие условия, которые становится сложно решить. Вот список продуктов, которые вы должны включить в свой рацион.

• Яичный желток
• Арахис и миндаль
• Мясо органа
• Цветная капуста
• Овес
• Зеленый горошек
• Банан
• Грибы
• Авокадо

5.Витамин B8

Витамин B8 также называют инозитом. Это водорастворимый витамин B-комплекса, который способствует здоровому функционированию клеток организма. Он помогает транспортировать питательные вещества в клетки тела и из них. Витамин B8 также способствует здоровому росту волос в сочетании с другими витаминами группы B. Придает силу и здоровье прядям волос. Оптимальная доза — 500 мг инозита, рекомендованная экспертами в области здравоохранения. Ниже приведены источники пищи, на которые вам следует обратить внимание.

• Злаки
• Рис
• Зеленые листовые овощи
• Орехи
• Соя
• Цельнозерновые
• Цитрусовые

6.Витамин B12

Витамин B12 — еще один из семейства витаминов B. Это водорастворимый витамин, также известный как кобаламин. Одна особенность этого витамина заключается в том, что в отличие от других водорастворимых витаминов, он может годами храниться в вашем теле, точнее в вашей печени, откуда он выполняет такие функции, как образование красных кровяных телец. Эритроциты, вырабатываемые витамином B12, играют ключевую роль в стимулировании роста волос. Они служат, неся кислород и кровь в прядях волос, помогая им расти.Витамин B12 также питает волосяные фолликулы и спасает от преждевременного выпадения волос. Скорректированный уровень этого витамина очень быстро восстанавливает поврежденные волосы. Важно, чтобы все витамины из семейства B принимались пропорционально. Недостаток одного из них может привести к ухудшению работы других. Для волос также лучше всего работает соединенный B-комплекс. Ежедневно требуется 2,4 мг витамина B12. Пищевые источники витамина B12 следующие.

• Яйца
• Мясо
• Молоко
• Моллюски
• Печень говяжья
• Домашняя птица
• Соевое молоко

Это один из тех витаминов, которые можно получить из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или веганские витамины, чтобы удовлетворить ваши потребности.

7. Витамин C

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является невероятно эффективным питательным веществом, которое помогает улучшить состояние волос и вызвать их быстрый рост. Он также вырабатывает коллаген, который имеет решающее значение для поддержания гармонии волос с кожей головы. Витамин С также абсорбирует железо, благодаря чему пряди волос остаются крепкими, поэтому они не выпадают. Дефицит витамина С может очень быстро привести к секущимся кончикам и сухости волос.Нездоровые волосы также быстрее высыхают. Важно поддерживать безопасный режим приема витамина С, чтобы волосы не высыхали, не истончались и не выпадали. Оптимальное потребление витамина С для женщин составляет 75 миллиграммов, а для мужчин — 90 миллиграммов в день. Ниже приведены источники питания, из которых можно получить витамин С.

• Папайя
• Киви
• Апельсины
• Гуава
• Красный перец
• Зеленый перец
• Брюссельская капуста

8.Витамин D

Витамин D напрямую связан с волосами на голове. Если в вашем рационе нет витамина D, не беспокойтесь о том, что у вас недостаточно волос. Витамин D — это самое мощное питательное вещество, которое способствует развитию волос. Он утолщает пряди волос и придает волосам больший объем за счет увеличения количества фолликулов. Недавнее исследование Stem Cells Translational Medicine показывает, что витамин D помогает в формировании новых волосяных фолликулов. Он не только создает новые фолликулы, но и обновляет старые. (Волосяные фолликулы — это поры, из которых прорастают волосы) . Для удовлетворения потребностей волос требуется как минимум 600 МЕ витамина D каждый день. Следование источникам помимо солнечного света, который является важным источником, может помочь вам получить хорошее количество витамина D.

• Рыбы
• Грибы
• Яичный желток
• Печень
• Зерна
• Обогащенное молоко
• Апельсины

Это один из тех витаминов, которые можно получить из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или веганские витамины, чтобы удовлетворить ваши потребности.

9. Витамин E

Витамин Е — жирорастворимый витамин — еще один важный катализатор роста волос. Он действует на волосы двумя способами. Во-первых, он способствует кровообращению в организме, что позволяет нужному количеству крови достигать волос. Помимо крови, он также переносит кислород в волосы. Это стимулирует процесс роста волос. Во-вторых, витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.Они восстанавливают волосяные фолликулы и устраняют коррозию тканей. Эти функции поддерживают волосы. Витамин Е также полезен для удержания влаги на коже головы. Чаще всего сухость является единственной причиной выпадения волос. Витамин Е питает кожу головы и сохраняет волосы здоровыми. Рекомендуется частый массаж волос витамином Е для питания кожи головы. Хотя дефицит витамина Е встречается редко, потому что он в изобилии содержится в основных приемах пищи. Но, чтобы знать, ниже приведены пищевые источники витамина Е.

• Растительные масла
• Семена подсолнечника
• Миндаль и орехи
• Брокколи
• Тыквы
• Рыбы
• Мамей Сапоте
• Авокадо

10. Цинк

Цинк действует как панацея от волосяных фолликулов. Он укрепляет, защищает и защищает волосяные фолликулы при любых обстоятельствах лучше, чем что-либо еще. Укрепляет и увеличивает толщину волос. Цинк связан с производством ДНК и РНК. Он накапливает и пропорционально делит клетки волосяных фолликулов для здорового роста волос.Цинк борется с четырьмя различными типами заболеваний, связанных с выпадением волос, а именно с очаговой алопецией, телогеновой алопецией и мужским и женским типами облысения. Цинк также эффективен для кожи головы. Это помогает минимизировать, а в некоторых случаях полностью избавиться от перхоти. Среди множества преимуществ цинка он также рекламируется как средство, которое возвращает седым волосам их первоначальный цвет. Это может случиться и с вами — при регулярном употреблении добавок цинка. Пища, в которой много цинка, это:

• Морепродукты
• Говядина и баранина
• Шпинат
• Орехи
• Какао и шоколад
• Цыпленок
• Фасоль
• Грибы

Это один из тех витаминов, которые можно получить из продуктов животного происхождения.Если у вас есть ограничения на потребление животных, ищите витамины Халяль, кошерные витамины, натуральные витамины или веганские витамины, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Прощальный совет

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были длинными, сильными и здоровыми, вам потребуется сбалансированная диета, содержащая почти все продукты и ингредиенты, упомянутые выше. Простым решением было бы начать принимать витаминные добавки, которые могут уменьшить дефицит и способствовать выработке полезных гормонов и ингредиентов, необходимых для более здоровых волос.Кроме того, если у вас есть ограничения в диете и вам нужно помнить о потреблении свинины или продуктов животного происхождения, у вас все еще есть варианты. Теперь доступны халяльные витамины, кошерные витамины, натуральные витамины и веганские витамины.

Дина Хайри, PharmD

Доктор Дина Хайри — медицинский специалист, проработавшая почти десять лет на ключевых должностях в компании NoorVitamins. После получения докторской степени в области фармации в Университете Св. Иоанна в Нью-Йорке она начала свою карьеру в качестве ведущего клинического фармацевта в общественной аптеке.Д-р Хайри, опытный специалист в области медицинской науки, специализируется на управлении медикаментозной терапией, предоставляя научные и клинические знания в терапевтических областях, от иммунологии и вирусологии до гематологии / онкологии. Она также провела обучение по принципу «равный-равному» для фармацевтов в Соединенных Штатах. Ее опыт включает работу в некоторых ведущих мировых фармацевтических компаниях, включая Johnson & Johnson и Sanofi. В компании Noor д-р Хайри принимает непосредственное участие в разработке и разработке продуктов.Она также развила способность передавать сложные научные данные различным аудиториям и служит Ноор в качестве основного ресурса в распространении информации о научных продуктах и ​​состоянии болезни как среди медицинских работников, так и среди потребителей.

ГОРНЫЙ ПАРТНЕР VITAMIN ANGELS

Vitamin Angels предоставляет жизненно необходимые витамины матерям и детям в возрасте до 5 лет, которые подвержены риску недоедания, чтобы уменьшить предотвратимые болезни, слепоту и смерть и помочь создать более здоровый мир!

узнать об их миссии

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проводите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Может ли Niacin Flush Detox помочь пройти тест на наркотики?

С ростом популярности тестирования на наркотики в качестве стандарта на рабочем месте люди начинают искать все более и более эффективные способы быстрого очищения своего организма от веществ, которые могут сделать их тест положительным.Прием ниацина уже давно является известным методом детоксикации, но его эффективность всегда была предметом споров.

Что такое ниацин

Ниацин, иначе известный как витамин B ₃ — это соединение, которое естественным образом содержится в организме человека и служит для метаболизма углеводов. Когда дело доходит до ниацина для тестирования на наркотики, обычно говорят о таблетках ниацина, которые можно купить практически в любой аптеке.
Таблетки ниацина обычно используются в качестве пищевой добавки для людей, страдающих высоким уровнем холестерина или низким уровнем ниацина, но также часто используются для улучшения здоровья кожи, волос и глаз.Таблетка ниацина содержит около 500 мг ниацина, а рекомендуемая суточная доза составляет до 2000 мг, чтобы предотвратить возникновение негативных побочных эффектов.

Отрицательные побочные эффекты таблеток ниацина

• Промывание кожи
• Ощущение жжения
• Вздутие
• Покраснение кожи
• Поражения кожи или крапивница
• Диарея

Промывание ниацином

Промывание ниацином — это метод, который, как утверждается, позволяет человеку успешно вывести следы метаболитов из своего тела за более короткий промежуток времени, чем обычно.Это достигается за счет увеличения скорости расщепления жиров в организме, где обычно откладываются метаболиты, что, в свою очередь, позволяет человеку пройти тест на наркотики, даже если с момента последнего употребления наркотиков прошел совсем немного времени.

Проблема с этим методом заключается в том, что таблетки ниацина имеют разный уровень эффективности от человека к человеку, в зависимости от их роста и веса, а также скорости их метаболизма. Люди с содержанием жира в организме выше среднего чаще сообщают о неудаче при использовании этого метода, чем люди с более низким содержанием жира в организме.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание об этом методе, заключается в том, что это не чудесное решение, как утверждают некоторые люди, и что его нужно делать в течение определенного периода времени, предпочтительно 2-5 дней для максимальной эффективности. Это связано с тем, что ниацин очень вреден для печени, и его одновременный прием в больших количествах (более 500 мг) представляет серьезный риск для здоровья .

С другой стороны, если человек, использующий этот метод, правильно распределит свою дозу (500 мг или одна таблетка каждые 6 часов в течение 3 или более дней) и обильно гидратирует, он пройдет тест на наркотики в 80% отчетов.

Наша команда не рекомендует использовать какие-либо методы для ускорения очистки от наркотиков, особенно если это делается для подделки или обмана результатов проверки на наркотики.

Если вы принимаете таблетки ниацина

• Всегда отделяйте их не менее 5 часов, чтобы предотвратить передозировку.
• Пейте много воды, желательно по два полных стакана на каждую таблетку. Также пейте в течение дня как можно больше воды, фруктового сока, спортивных напитков или напитков с кофеином, но будьте осторожны, чтобы не перезарядиться.
• Воздержитесь от наркотиков и алкоголя, чтобы предотвратить отрицательное действие таблеток ниацина.
• Ешьте легкие закуски и избегайте жирной пищи.

Работает ли промывание ниацином?

Несмотря на то, что многие люди утверждают, что этот метод не работает, обычно это связано с тем, что количество времени, в течение которого принимались таблетки, было недостаточным. Прием большой дозы таблеток ниацина за короткий период времени, непосредственно перед тестом на наркотики, часто вызывает серьезные проблемы со здоровьем, а затем помогает пройти указанный тест .Только уделив время, этот метод даст ожидаемый эффект без негативных последствий.

Источники:

1. Якобсон Т.А. «Горячая» тема в управлении дислипидемией — «Как избавиться от приливов»: оптимизация переносимости ниацина для повышения приверженности к долгосрочному лечению и профилактики коронарных заболеваний. Труды клиники Мэйо. 2010; 85 (4): 365–379. DOI: 10.4065 / mcp.2009.0535. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848425/.
2. Каманна В. С., Ганджи С.Х., Кашьяп М. Л. Механизм и смягчение последствий гиперемии, вызванной ниацином. Международный журнал клинической практики. 2009; 63 (9): 1369–1377. DOI: 10.1111 / j.1742-1241.2009.02099.x. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779993/.

14 лучших витаминов против выпадения волос и принцип их действия (+4 продукта на пробу) — HairLust UK

Следует ли мне принимать добавку от выпадения волос?

Выпадение от 50 до 150 прядей волос в день — это нормально. Но если вы теряете больше, возможно, у вас выпадение волос.Если у вас выпадение волос, вы можете заметить больше волос, чем обычно, на щетке для волос или в сливе душа. Другие люди замечают облысение по внешнему виду. Например, у мужчин выпадение волос проявляется в виде истончения волос вокруг линии роста волос и на макушке головы. У женщин чаще встречается диффузное выпадение волос. Это означает, что вместо того, чтобы замечать залысины, они заметят, что их часть становится шире, а хвост меньше.

Если вы страдаете от выпадения волос, вам может быть полезно принимать добавки от выпадения волос, такие как жевательные конфеты с формулой роста волос или жевательные резинки с формулой роста волос для мужчин.Существует множество причин выпадения волос, в том числе выпадение волос из-за дефицита витаминов или минералов. В этих случаях прием витаминов от выпадения волос может помочь вам вернуть более густые и здоровые волосы. Даже если у вас нет выпадения волос, может быть разумным шагом в качестве профилактической меры принять добавку от выпадения волос.

Как и в случае со всеми добавками, я рекомендую поговорить со своим терапевтом, прежде чем начинать принимать витамины от выпадения волос!

Как действуют витамины от выпадения волос?

Хорошо сбалансированная диета помогает поддерживать общее состояние здоровья, а также волосы.Согласно Руководству Eatwell, здоровая диета состоит в основном из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим количеством белка, бобов, молочных продуктов и масел. Чипсы, конфеты, печенье и другие сладости и закуски следует есть умеренно.

Однако легче сказать, чем сделать здоровую диету! При всех стрессах повседневной жизни может быть непросто есть самые разные продукты, которые требуются вашим волосяным фолликулам для роста волос. Вот почему во многих случаях выпадение волос является результатом неправильного питания или недостатка питательных веществ.

Хорошая новость заключается в том, что витамины от выпадения волос работают, дополняя ваш рацион всеми витаминами и минералами, которые необходимы вашим волосяным фолликулам для здорового роста волос. Они помогают «заполнить пробелы» в вашем рационе, чтобы ваши волосы никогда не страдали.

Однако добавки от выпадения волос могут эффективно питать волосяные фолликулы только тогда, когда они содержат лучшие витамины для выпадения волос. Чтобы узнать о лучших витаминах от выпадения волос, продолжайте читать!

Какие витамины от выпадения волос самые лучшие?

При покупке добавок от выпадения волос обязательно выбирайте ту, которая содержит лучшие витамины от выпадения волос.Эти витамины и минералы включают:

Витамин А

Одним из важнейших витаминов при выпадении волос является витамин А. Витамин А помогает организму развивать и поддерживать кожу и волосы в хорошем состоянии. Витамин А также поддерживает выработку кожного сала — натурального масла, которое сохраняет кожу и волосы увлажненными. Без адекватного производства кожного сала волосы могут стать ломкими и ломкими.

Витамин B12

Хотя механизм не совсем понятен, считается, что этот витамин способствует росту волос, поскольку он играет жизненно важную роль в быстром делении клеток в волосяном фолликуле.По этой причине дефицит витамина B12 тесно связан с выпадением волос.

Веганы или вегетарианцы с большей вероятностью будут иметь дефицит витамина B12, поскольку продукты животного происхождения, такие как мясо и молочные продукты, являются единственными хорошими источниками этого витамина для выпадения волос.

Итак, если вы придерживаетесь растительной диеты, подумайте о приеме добавки от выпадения волос, в состав которой входит витамин B12.

Биотин

Биотин играет важную роль в синтезе здоровой кожи, волос и ногтей, поэтому это один из лучших витаминов от выпадения волос.Низкий уровень биотина, также известного как витамин B7, также связан с выпадением волос. Например, в исследовании 2016 года с участием женщин, страдающих выпадением волос, у 38% участников был обнаружен дефицит биотина.

Витамин C

Витамин С — еще один из лучших витаминов от выпадения волос. Витамин С помогает бороться с окислительным стрессом, который вызывает старение волос. Один из симптомов дефицита витамина С — волоски штопора.

Витамин С также способствует усвоению железа.Дефицит железа (также известный как анемия) — еще одна основная причина выпадения волос.

Витамин D

Дефицит витамина D связан с очаговой алопецией, формой выпадения волос, а также облысением по женскому типу. Витамин D является важным витамином при выпадении волос, поскольку он помогает поддерживать здоровую функцию волосяных фолликулов.

Витамин E

Витамин Е — мощный антиоксидант, который, как считается, увеличивает рост волос у людей, страдающих облысением.

Цинк

Как и витамин D, цинк также связан с гнездной алопецией. Цинк играет важную роль в функциональной активности волосяного фолликула.

Селен

Селен

— это микроэлемент, который играет жизненно важную роль в росте и поддержании здоровья волос. Например, селен убивает грибок, вызывающий перхоть, а также защищает волосы от свободных радикалов. Выпадение волос — один из симптомов дефицита селена.

Кремнезем

Кремнезем — еще один микроэлемент, который, как известно, укрепляет волосы и предотвращает ломкость. Хотя диоксид кремния не останавливает выпадение волос, он помогает предотвратить чрезмерное выпадение волос, защищая их от ломкости.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота способствует здоровому росту клеток, как и клетки волосяных фолликулов, из которых растут волосы. Фолиевая кислота также помогает создавать новые красные кровяные тельца, которые переносят питательные вещества к волосяным фолликулам, позволяя им расти здоровыми волосами.

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Пантотеновая кислота участвует в делении клеток в корне волосяного фолликула. Пантотеновая кислота также может помочь предотвратить преждевременное поседение.

Йод

Йод поддерживает функцию щитовидной железы, которая выделяет гормоны, регулирующие рост волос. Вот почему выпадение волос — частый симптом дефицита йода.

Рибофлавин (витамин B2)

Рибофлавин помогает в росте и функционировании ваших клеток.Один из симптомов дефицита рибофлавина — выпадение волос. Хотя дефицит рибофлавина встречается редко, если вы не получаете достаточного количества рибофлавина из своего рациона, вы можете испытать выпадение волос.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин помогает превратить пищу, которую вы едите, в энергию, которую могут использовать ваши клетки. Дефицит ниацина также вызывает истончение волос.

Что еще мне нужно знать о добавках от выпадения волос?

Еще одна вещь, о которой следует помнить: одни добавки против выпадения волос созданы лучше, чем другие.Кроме того, убедитесь, что ваши таблетки от выпадения волос содержат лучшие витамины от выпадения волос, проверьте этикетку с ингредиентами, чтобы убедиться, что в них нет ничего другого.

Например, содержит ли ваша добавка от выпадения волос синтетический ароматизатор, глютен или другие потенциально токсичные ингредиенты? Было ли это испытано на животных? Лучшие добавки от выпадения волос не содержат жестокого обращения и содержат натуральные ингредиенты, которые лучше подходят для вашего тела.

Добавки против выпадения волос, которые я рекомендую

Теперь, когда вы знаете лучшие витамины от выпадения волос, пришло время поговорить о том, как лучше всего убедиться, что вы потребляете все эти витамины от выпадения волос: принимать добавки от выпадения волос.Добавки от выпадения волос содержат витамины, минералы и другие питательные вещества, которые поддерживают здоровый рост волос. Это мой выбор лучших добавок для выпадения волос:

Жевательные конфеты с формулой для роста волос

Эти популярные и высоко оцененные веганские добавки для выпадения волос содержат ингредиенты, которые доказали свою полезность при выпадении волос, включая витамин C, кремнезем, витамин E, пантотеновую кислоту, биотин, цинк, витамин A, фолиевую кислоту, йод, витамин B12. и витамин D.А поскольку эти таблетки от выпадения волос — восхитительные жевательные конфеты, их легко не забыть принимать!

Жевательные конфеты для мужчин с формулой роста волос

Популярные жевательные добавки от выпадения волос от

HairLust также входят в состав, предназначенный специально для мужчин! Эти добавки для выпадения волос содержат все витамины и минералы, необходимые для роста здоровых волос, а формула адаптирована для удовлетворения уникальных потребностей мужчин при облысении.

Таблетки с формулой для роста волос для мужчин

HairLust также содержит таблетки от выпадения волос повышенной силы, предназначенные только для мужчин.Чтобы стимулировать рост волос у мужчин с выпадением волос, они также добавили дополнительные витамины от выпадения волос, такие как рибофлавин и ниацин.

И не нужно беспокоиться о глютеновых или синтетических ароматизаторах. Все витамины для волос HairLust являются веганскими, не содержат жестокого обращения, глютена и созданы из полезных для вас ингредиентов.

Вы можете увидеть результаты ниже. На этой фотографии показаны до и после использования добавки от выпадения волос HairLust:

Индивидуальные результаты могут отличаться. Видимые результаты обычно появляются через 2-4 месяца использования.

Таблетки от выпадения волос: 3 способа помочь росту волос

Итак, помимо приема витаминов от выпадения волос, что вы можете сделать для улучшения роста волос? У меня есть несколько предложений:

1. Улучшение кровообращения

Вы уже знаете, что ваша кровь доставляет все витамины и минералы, которые вы едите, к волосяным фолликулам. Поэтому логично, что, улучшая приток крови к коже головы, вы можете помочь обеспечить здоровый рост волос. Регулярный массаж кожи головы может повысить эффективность приема витаминов от выпадения волос!

Один из самых простых способов улучшить кровообращение кожи головы — это регулярно массировать кожу головы с помощью массажной щетки для кожи головы.Это средство имеет мягкие силиконовые щетинки, которые мягко отшелушивают и стимулируют кожу головы. Кроме того, он имеет удобный и эргономичный дизайн, благодаря которому массаж кожи головы становится легким.

2. Предотвращение поломки

Еще один способ стимулировать здоровый рост волос — предотвратить их ломкость. Когда волосы сухие или поврежденные, они становятся ломкими и легко отслаиваются. Это может сделать волосы более тонкими.

Чтобы предотвратить ломкость, используйте маску для роста и защиты волос.Эта питательная маска содержит веганские микропротеины, которые помогают восстановить стержень волоса, укрепляя волосы снаружи. Для достижения наилучших результатов используйте один-два раза в неделю.

Лучшие витамины для волос для естественного роста волос

Какие витамины необходимы для ухода за волосами?

Витамин C, витамины группы B, такие как биотин (витамин B7 или витамин H) и ниацин (витамин B3), необходимы для роста волос. Чтобы волосы оставались блестящими, здоровыми и обеспечивали волосы необходимыми питательными веществами, придерживайтесь сбалансированной диеты с этими главными витаминами для роста волос.Эти витамины способствуют здоровью волос и их максимально длинному, густому и быстрому росту.

Какие витамины нужны мужчинам для предотвращения облысения по мужскому типу?

Витамин от выпадения волос с морским комплексом, полученным из рыбьих белков, а также витамин С, цинк и семена льна, которые помогают питать мужские волосы изнутри, помогают предотвратить выпадение волос и способствуют росту существующих волос. У мужчин андрогенный гормон дигидротестостерон (ДГТ) может вызвать облысение по мужскому типу, препятствуя росту волос, препятствуя доставке питательных веществ к волосяному фолликулу.Это может быть причиной облысения у мужчин. Мужчинам, которые видят, что их линия роста волос залысины, следует принимать витамины от выпадения волос, чтобы пополнить запас питательных веществ, необходимых для предотвращения выпадения волос и питания волосяных фолликулов изнутри.

Как биотин помогает волосам расти?

Биотин — это комплекс витаминов группы B, который иногда называют витамином B7 или витамином H. Ваш организм вырабатывает его в кишечнике, а также он содержится в таких продуктах, как темно-зеленые листовые овощи, орехи и яичные желтки. Дефицит биотина может вызвать выпадение волос.Биотин способствует росту волос, обновляя уже растущие волосяные фолликулы. Добавки биотина в вашем рационе могут сделать волосы более густыми, густыми и здоровыми. Суточная доза 2 таблеток витаминных добавок Viviscal Extra Strength для роста волос женщин содержит всего 240 мкг. биотина (витамина B7), что составляет 80% от рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого (RDA).

Как витамин С делает волосы здоровыми?

Витамин C — водорастворимый витамин с антиоксидантными свойствами.Витамин С важен для производства необходимого белка, называемого коллагеном, который составляет около одной трети вашего тела, включая кожу, связки и волосы. Как антиоксидант, витамин С помогает защитить ткани организма от повреждений, которые свободные радикалы могут нанести. Свободные радикалы могут повредить волосы, делая их ломкими и слабыми. Сухие и секущиеся волосы из-за дефицита витамина С могут привести к их выпадению или чрезмерному выпадению. Ваша суточная доза в 2 таблетки добавки для роста волос Viviscal Extra Strength содержит 118 мг.витамина С, что почти вдвое превышает дневную норму для среднего взрослого. Для мужчин суточная доза в 2 таблетки добавки от выпадения волос Viviscal Man содержит в общей сложности 30 мг. витамина С, что составляет 100% дневной нормы среднего взрослого.

Действительно ли добавки для волос Viviscal работают?

Клинически доказано, что витамины для роста волос

Viviscal способствуют росту существующих волос, снабжая волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами для питания волос. В недавнем клиническом исследовании у пользователей было статистически значимое изменение толщины и количества волос по сравнению с группой плацебо.Хотя скорость роста волос и потребности у всех разные, если в вашем рационе отсутствуют необходимые питательные вещества, витамин для роста волос, такой как Viviscal, действительно помогает волосам расти длиннее, толще или быстрее. Независимо от того, ускоряют ли добавки для роста волос Viviscal рост волос, отрастают ли волосы длиннее или толще (в зависимости от человека), таблетки для роста волос Viviscal работают, поставляя ключевые питательные вещества в фолликул, продлевая фазу анагена (роста) цикла роста волос.

Основные витаминные добавки могут остановить ломкость волос

Волосы мужчин и женщин могут быть повреждены из-за возраста, гормональных изменений, повседневного стресса или чрезмерной укладки, а также ломкости или чрезмерного выпадения.Витамины от выпадения волос помогают поддерживать здоровые волосы и кожу головы, обеспечивая необходимое питание. Это помогает поддерживать оптимальную среду для здорового роста волос и уменьшает повреждение и ломкость волос.

Каковы побочные эффекты витаминов для роста волос?

Большинство людей в большинстве случаев имеют минимальные побочные эффекты от витаминов для волос. Однако всегда рекомендуется внимательно проверять этикетки продуктов. Если у вас аллергия на рыбу или морепродукты, перед приемом таблеток, содержащих морские ингредиенты, проконсультируйтесь с врачом.У каждого человека разные толерантности. Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины от выпадения волос или принимать другие добавки.

Будут ли витамины для волос расти быстро?

Поскольку витамины для волос питают рост волос изнутри тела, для достижения результатов может потребоваться 2–3 месяца, а для максимального роста волос может потребоваться до 6 месяцев.

Питательные вещества, которые вы потребляете, попадают в кровоток и в конечном итоге питают волосяные фолликулы.Поскольку волосы не являются важной частью тела, они могут быть одной из последних частей, получающих питание от витаминных добавок. Однако, в отличие от лекарств или средств для местного лечения роста волос, волосы не выпадут сразу после прекращения приема витаминов, потому что рост волос стимулировался изнутри. Таким образом, использование витаминов для роста волос — это безмедикаментозный раствор для роста волос, который работает с естественными процессами питания вашего тела и вашим индивидуальным циклом роста волос.

Какие витамины способствуют росту волос?

Для роста волос обязательно соблюдайте сбалансированную диету с витамином С, биотином (т.е. Витамин B7 или витамин H) и ниацин (витамин B3). Если вы не можете получить достаточное количество этих витаминов в своем рационе, возможно, вам потребуется принимать витаминные добавки для роста волос.

Если вы не получаете достаточно питательных веществ, включая определенные витамины, минералы или белок, это может повлиять на рост ваших волос. Добавки для роста волос Viviscal Extra Strength питают волосы изнутри и способствуют росту существующих волос с помощью витамина С, биотина, ниацина, цинка, железа и запатентованного морского комплекса AminoMar® от Viviscal, который получен из основных морских белков и некоторых ингредиентов природного происхождения.Добавки Viviscal для естественного роста волос обеспечивают волосы жизненно важными питательными веществами, чтобы продлить фазу анагена (роста) цикла роста волос. Натуральные таблетки Viviscal питают волосяные фолликулы в четыре этапа. Пользователи добавок Вивискал могут заметить разницу всего через 3-4 месяца.

Витаминов, которые удваивают рост волос

Если вы пытались отрастить волосы безуспешно или безуспешно, возможно, у вас какой-то дефицит витаминов. Витамины необходимы для здоровых волос и устойчивого роста. Они могут уменьшить сухость, утолщение стержня волос, устранить секущиеся кончики, остановить ломкость и предотвратить преждевременное облысение и поседение. Витаминные добавки или продукты, обогащенные витамином А и С, биотином и ниацином, могут помочь превратить тусклые, напряженные и ослабленные волосы в блестящие, блестящие, блестящие и быстрорастущие локоны.

Витамин A

Витамин A — важный витамин для роста волос. Это жирорастворимый витамин, что означает, что он может накапливаться в организме и содержится в таких продуктах, как:

• яичные желтки
  
• печень
  
• шпинат
  
• сладкий картофель
  
• устрицы

Витамин A способствует здоровью кожи, ногтей и волос.Он способствует росту костей и помогает организму перерабатывать миелин, защитную оболочку, окружающую нервные волокна. При приеме добавок вы можете легко передозировать, что по иронии судьбы может вызвать выпадение волос и сухость кожи головы и кожи. Риск передозировки минимален при употреблении в пищу продуктов, обогащенных витамином А. Организм превращает бета-каротин в витамин А, поэтому употребление в пищу таких продуктов, как

• морковь
  
• абрикосы
  
• тыквы
  
• манго
  
• красный перец может помочь поддерживать уровень витамина А

• важный витамин для роста волос.
  
• Это жирорастворимый витамин, что означает, что он может накапливаться в организме и содержится в таких продуктах, как: * яичные желтки
  * печень
  * шпинат
  * сладкий картофель
  * устрицы Витамин А способствует здоровью кожи и ногтей и волосы.

Витамин C

Какие витамины помогают расти ногтям?

Витамин С способствует выработке коллагена, соединительной ткани, отвечающей за сохранение целостности тканей и органов вашего тела. При недостатке витамина С волосы могут казаться слабыми. Также возможны поломки и секущиеся концы. Курильщики, согласно статье на веб-сайте Stop Hair Loss Now, могут испытывать дефицит витамина С и нуждаться в вдвое большем количестве некурящих. В статье, опубликованной в Mayo Clinic в 2010 году, подчеркивается, что Совет по пищевым продуктам и питанию США Института медицины рекомендует ежедневное потребление. Рекомендованная суточная доза витамина C составляет 90 миллиграммов для мужчин старше 18 лет, 75 мг для женщин, 85 мг для беременных и 120 мг для кормящих грудью. Вы не должны превышать 2000 миллиграммов в день. Красный и зеленый перец, брокколи, цитрусовые, помидоры и ягоды — хорошие источники витамина С.

• Витамин С способствует выработке коллагена, соединительной ткани, отвечающей за сохранение целостности тканей и органов вашего тела.
  
• Было рекомендовано суточное потребление 90 миллиграммов витамина С для мужчин старше 18 лет, 75 мг для женщин, 85 мг для беременных и 120 мг для грудного вскармливания.

Биотин

Биотин, или витамин B-7, представляет собой комплекс витаминов группы B, полезный для предотвращения выпадения волос и преждевременного поседения.Согласно статье на веб-сайте Nutro Vita, биотин способствует эластичности коры волос, одновременно утолщая кутикулу и устраняя ломкость. В статье также сообщается, что дефицит биотина может привести к себорейному дерматиту, вызывая зуд, сухость и шелушение кожи головы.

Ниацин

Помогает ли ниацин при похудании?

Ниацин, или витамин B-3, представляет собой водорастворимый витамин, который, как известно, расширяет кровеносные сосуды. При приеме добавок может наблюдаться прилив крови к ниацину.Это результат расширения ваших капилляров, что способствует лучшему кровообращению для питания кожи головы и волосяных фолликулов. 1. Промывание в большинстве случаев безвредно. Однако это может указывать на токсичность, возникающую при слишком высоком уровне ниацина, что является фактором риска добавок.

В статье, опубликованной на Add Hair.com, обсуждалось влияние ниацина на рост волос, предполагая, что он не только стимулирует рост волос, но и минимизирует накопление холестерина. Когда холестерин накапливается на коже головы, он превращается в фермент 5-альфа-редуктазу.Повышение уровня этого фермента, согласно статье Androgenetic Alopecia.com, связано с облысением у мужчин и женщин.

• Ниацин, или витамин B-3, представляет собой водорастворимый витамин, который, как известно, расширяет кровеносные сосуды.
  
• В статье, опубликованной на Add Hair.com, обсуждалось влияние ниацина на рост волос, предполагая, что он не только стимулирует рост волос, но и минимизирует накопление холестерина.

Руководство по приготовлению дома

Рисовая вода содержит витамины и минералы, которые могут стимулировать рост волос и улучшать их внешний вид.Anna-Ok / Getty Images

• Рисовая вода содержит много витаминов и минералов, которые полезны для силы и роста волос.

• Чтобы приготовить, дайте примерно чашке риса заквашиваться в двух-трех стаканах воды в течение одного дня перед использованием.

• Используйте его один-два раза в неделю, и вы можете ожидать результатов в течение нескольких недель / месяцев.

• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Рисовая вода веками использовалась для ухода за волосами и кожей во многих азиатских странах. Например, японские придворные дамы периода Хэйан (794–1185) имели локоны длиной до пола, которые они ополаскивали в рисовой воде для здорового роста и лучшей эластичности. В Индии рисовый отвар используется как аюрведическое средство для лечения экземы.

Итак, может ли добавление этого древнего косметического продукта к повседневной жизни улучшить внешний вид ваших волос? По словам косметолога-дерматолога Микеле Грин, доктора медицины, рисовая вода полна витаминов и минералов, которые необходимы для роста волос и на самом деле могут помочь улучшить внешний вид ваших волос.По ее словам, эти питательные вещества помогают укрепить волосяные фолликулы, улучшить густоту волос и сделать их здоровыми и блестящими.

Рисовую воду можно использовать для всех типов волос, по словам Грина, хотя некоторые люди могут

Вот что вам нужно знать о преимуществах рисовой воды для волос и о том, как ее использовать.

Полезна ли рисовая вода для роста волос?

«Рисовая вода содержит много антиоксидантов и витаминов, которые полезны для здоровья и роста волос», — говорит Грин.

По словам Грина, некоторые из питательных веществ рисовой воды, которые могут принести пользу вашим волосам, — это фолиевая кислота, ниацин, магний и инозит.

Питательные вещества в рисе, полезные для волос:

• Фолиевая кислота (витамин B9), ниацин (витамин B3) и селен важны для обновления клеток и общего состояния кожи головы и волосяного фолликула. Они стимулируют рост волос, способствуют укреплению и утолщению волос.

• Ниацин (витамин B3) и аллантоин улучшают прочность и эластичность волосяного фолликула и уменьшают воспаление за счет увеличения кровотока в коже головы.

• Магний растворяет кальций, накапливающийся в волосах из-за жесткой воды, и омолаживает волосяные фолликулы.

• Инозит (витамин B8) содержится во многих продуктах питания, таких как фрукты, орехи, бобы и злаки. Ваше тело также использует углеводы для производства собственного инозита. Это питательное вещество повышает эластичность волос, делая волосы сильнее. Небольшое исследование 2012 года с 15 участниками показало, что прием добавок инозита в течение 180 дней помог стимулировать рост волос и уменьшить их истончение.

Рисовая вода может помочь нейтрализовать некоторые повреждения, вызванные стрессом, проблемами со здоровьем и химическими продуктами (например, красителями или релаксантами), которые могут вызвать сухость кожи головы и повреждение волосяных фолликулов, по словам Грина. «Когда у вас чистая, хорошо функционирующая кожа головы, у вас, в свою очередь, будут расти здоровые, сильные, блестящие волосы», — говорит Грин.

История продолжается

Как приготовить рисовую воду для волос:

• Промойте рис: Промойте рис, чтобы избавиться от грязи или примесей.Вы можете использовать любой сорт риса, хотя, если вы используете неорганический сорт, промойте его еще несколько раз, чтобы избавиться от пестицидов.

• Дайте ему ферментироваться: Хотя вы можете использовать рисовую воду, которая не была подвергнута ферментации, Грин говорит, что ферментированная версия более эффективна, потому что в процессе ферментации выделяется побочный продукт, называемый питарией, который содержит все питательные вещества, антиоксиданты и минералы из риса. Используйте один стакан риса и два-три стакана воды. «Чтобы заквасить рисовую воду, дайте ей постоять в течение дня.»Ферментированная рисовая вода должна быть охлаждена через 24 часа, ее следует использовать в течение трех дней или выбросить», — говорит Грин.

• Добавьте натуральные ароматизаторы: Ферментированная рисовая вода имеет сильный запах. Если хотите, можете добавить немного капель эфирных масел или травяного чая в рисовую воду, чтобы придать ей лучший аромат. Вы также можете добавить к ней цедру апельсина или лимона.

• Нанесите на волосы: Вы можете использовать рисовую воду вместо шампуня. или после того, как вы вымыли волосы, в зависимости от ваших предпочтений.Процедите перед использованием. Вылейте его на кожу головы и массируйте, а затем нанесите на остальные волосы. Подождите 30 минут, затем смойте водой.

• Используйте его один или два раза в неделю: Вы можете использовать его один или два раза в неделю. Хотя некоторые люди могут заметить некоторые изменения в своих волосах после нескольких применений, любые реальные различия в силе и длине волос будут более постепенными, говорит Грин.

Может ли рисовая вода повредить волосы?

Есть некоторые споры о том, можно ли использовать рисовую воду для волос с низкой пористостью.Пористость означает, сколько влаги могут впитать ваши волосы. У вас могут быть волосы с низкой пористостью, если:

• Как правило, ваши волосы не впитывают много воды или кондиционера в душе, поэтому мытье требует больше времени, поскольку требуется больше времени, чтобы хорошо намокнуть

• Ваши волосы склонны к склонности к накоплению продукта

• Ваши волосы плавают в верхней части стакана с водой комнатной температуры в течение нескольких минут, а затем опускаются на дно

Тем не менее, Грин говорит, что рисовая вода подходит для всех типов волос.Если вы считаете, что рисовая вода может вам не подходить из-за того, что у вас волосы с низкой пористостью, вы можете сначала протестировать ее на небольшом участке и посмотреть, каково это на ощупь. Если ваши волосы становятся более вьющимися, не используйте рисовую воду для обработки волос.

Важно помнить, что рисовая вода для волос является домашним средством, и, как и большинство домашних средств, одним людям она может помочь, а другим — нет.

О чем говорится в исследовании: T Вот некоторые свидетельства того, что рисовая вода может быть полезной для волос — например, исследование 2017 года показало, что минеральный экстракт рисовых отрубей стимулировал рост волос и помог предотвратить их выпадение.Однако в этой области не было большого количества исследований, и, хотя исследования показывают многообещающие, необходимы дополнительные доказательства эффективности этой практики.

Если вам кажется, что рисовая вода не подходит вашим волосам, прекратите ее использовать.

Вывод инсайдера

Нанесение рисовой воды на волосы — древняя практика, используемая во многих азиатских странах. Некоторые люди даже наносят его на кожу, чтобы успокоить ее и вылечить экзему.

Рисовая вода может сделать волосы более сильными, блестящими и здоровыми.Вы можете попробовать и посмотреть, работает ли он для вас — если вы видите результаты, вы должны использовать его один или два раза в неделю. Однако, если вам кажется, что он не подходит вашим волосам, вы можете прекратить его использование.

Если у вас истончение или выпадение волос, вам следует обратиться к дерматологу, так как есть варианты лечения, которые могут помочь, — говорит Грин.

10 способов ускорить рост волосЛучшие витамины для роста, толщины и общего состояния ваших волос Команда Insider Reviews ежегодно тестирует сотни брендов средств по уходу за кожей.Вот 18 примеров, к которым мы постоянно возвращаемся в нашей повседневной жизни. Как витамин А может помочь в лечении прыщей, уменьшении морщин и поддержании здоровья кожи

Прочтите оригинальную статью на Insider

4 причины, по которым в ваших волосах должна быть здоровая доза витамина Ниацин — Elongtress

Витамин A, проверка, проверка витамина C, проверка железа, проверка фолиевой кислоты, ниацин (витамин B3), проверка дважды! Существует множество причин, по которым вам может потребоваться следить за дозировками, указанными на этикетке витаминов. Одна из причин — убедиться, что вы получаете все необходимое из добавки по сравнению с тем, что вы могли бы получить из своего рациона.

Ниацин — водорастворимый витамин, и это просто означает, что наш организм не накапливает его, и поэтому мы должны ежедневно есть пищу, содержащую ниацин, чтобы извлечь из нее пользу.

Ниацин содержится в красном мясе, печени, почках, индейке, рыбе, листовой зелени и сушеных на солнце помидорах. Мужчинам нужно около 16 мг ниацина в день, а женщинам — около 14, чтобы получить медицинские преимущества, когда они не беременны. Когда женщина беременна, ей нужно больше витамина, чтобы прокормить себя и своего ребенка.

Если вы когда-нибудь задумывались, откуда берется ваша энергия, не смотрите дальше, потому что ниацин отвечает за выработку энергии в организме.Он помогает улучшить кровообращение по всему телу и коже головы, расширяя наши кровеносные сосуды и капилляры, вызывая постоянное насосное движение.

Чем больше у вас кровообращения в области кожи головы, тем лучше положительное влияние на циклы роста нашей пряди волос. Ниацин известен как незаменимый витамин, предотвращающий истончение волос по той причине, которую мы только что описали. Теперь, когда это у нас есть, вот 4 причины, по которым витамин для волос должен иметь здоровую дозу ниацина

.

1.Витамин водорастворимый

В нашем описании мы упоминали, что ниацин растворим в воде, и, повторюсь, это одна из веских причин, по которой нам нужна добавка ниацина.

Добавка ниацина — неплохая идея, поскольку мы ежедневно теряем витамин через экскрецию, а это означает, что получение твердых доз является приоритетом для нашего общего здоровья и для наших волос.

2. Некоторые из нас не едят мяса

Растущий сектор нас, которые пытаются вести здоровый образ жизни, может решить, что ограничение потребления мяса может быть более полезным для нашего общего здоровья.Если бы не наше общее здоровье, некоторые из нас могли бы избегать мяса из уважения к планете и всем ее обитателям.

Это означает, что вы практически исключили некоторые из основных источников витамина, и хотя есть растительные источники, вы можете обнаружить, что добавление добавок является безопасным вариантом.

3. Решение проблемы

Ниацин предотвращает истончение, и из всего, о чем мы говорили, нетрудно понять, почему. Если вы страдаете от тонких волос и хотите, чтобы они хорошо росли, это один из витаминов, которые вам следует искать в добавке.Ниацин, как известно, нацелен на истончение и выпадение волос, запускает спящие волосяные фолликулы, поскольку кровь накачивается вокруг области кожи головы.

4. Общее состояние здоровья

Ниацин, как известно, снижает уровень холестерина, в частности, повышает уровень хорошего холестерина ЛПВП и снижает уровень триглицеридов, а также может незначительно снизить уровень плохого холестерина ЛПНП.

Если вы решите принимать ниацин напрямую как средство снижения уровня холестерина, важно поговорить с практикующим врачом, чтобы понять все аспекты приема ниацина напрямую, любые конкретные побочные эффекты для вас и то, сколько вам следует принимать, если все.

В следующий раз, когда вы посмотрите на этикетку бутылки с витаминами для волос, убедитесь, что вы видите ниацин в верхней части списка, а затем проверьте, сколько его содержится в каждой порции.