Где взять энергию для жизни женщине: 6 способов перестать ее сливать – HEROINE

6 способов перестать ее сливать – HEROINE

Энергия – это запас сил, который необходим нам для достижения целей, внутреннего развития и просто для того, чтобы просыпаться по утрам, строить отношения и любить. Мы получаем энергию от природы, и происходит это естественным образом. Мы и не замечаем, как на осуществление новой идеи у нас появляется вдохновение, а в состоянии влюбленности есть силы покорить весь мир. Но бывают состояния, когда кажется, что мы не способны ни на что. Грусть, депрессия, опустошение и разочарование наступают тогда, когда энергия покидает нас.

Heroine решил затронуть такую важную тему, как энергия женственности, и рассказать, как не сливать свои силы в никуда, а преобразовывать их, чтобы реализовывать себя.

Для того чтобы подготовить этот материал и дать тебе действительно полезные советы, я, Дарья Харченко, прошла онлайн-тренинг «Круг женской силы», который предлагает «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Все медитации, техники и советы преподавателей я попробовала лично, а сегодня расскажу тебе о своих открытиях и о том, как начать менять свою жизнь прямо сейчас.

Что такое женская энергия

Ты наверняка слышала о таких понятиях, как женское и мужское начало – двух энергиях, которые создают наш мир и присутствуют в каждом человеке. Для хорошего самочувствия и гармоничной жизни в женщине энергия должна находиться в пропорции 75% женской и 25% мужской. Женская нужна нам для того, чтобы быть самой собой, проявлять любовь и заботу, наслаждаться жизнью, а мужская – чтобы добиваться поставленных целей, отстаивать свои интересы и брать ответственность за собственную жизнь.
Для того чтобы выжить и защитить себя, женщинам часто приходится нарушать эту гармонию и уходить в мужскую энергию. Результат такого нарушения – опустошение, одиночество, отсутствие удовольствия, стресс и ощущение, будто жизнь потеряла смысл.

Что дает нам женская энергия

В гармоничной пропорции женская энергия способна вернуть утраченный смысл жизни, дать силы и вдохновение для новых целей, планов, возможность укрепить свое положение на работе, в семье и с партнером. Помимо этого, женская энергия – источник радости и отдыха, это вкус самой жизни и возможность раскрыть свой потенциал по максимуму. Ты когда-нибудь говорила себе: «У меня нет на это сил», «Меня ничего не радует», «Не хватает впечатлений»? Эти фразы как раз об отсутствии женской энергии внутри. Какой-то ее запас мы получаем авансом, когда загораемся новой идеей, влюбляемся, добиваемся успеха на работе, случайно радуемся чему-то хорошему. Но не умея удержать это состояние и самостоятельно его создать, вынуждены впадать в депрессивные состояния и ждать, что кто-то нас спасет.

Что блокирует женскую энергию

Женская энергия – это естественный поток, который дан нам природой, обусловлен 4 стихиями, но то, что положено нам по праву, можно утратить, если вести неправильный образ жизни. Вот небольшой список вещей, которые блокируют женскую энергию, заставляя тебя терять свои силы:

• Стресс
• Вредные привычки
• Эмоциональная зависимость
• Страх и тревожность
• Подавленные эмоции
• Чужая ответственность
• Борьба и сопротивление
• Беременность и рождение ребенка
• Незавершенные дела
• Токсичные мужчины

С чего начать менять свою жизнь

Как перестать сливать свою энергию

Прежде чем научиться самостоятельно наполняться энергией, которая поможет добиваться своих целей, необходимо уметь удерживать то, что дается тебе без усилий: хорошее настроение, удовольствие, отдых, вдохновение. Это простые советы и полезные привычки, благодаря которым в твоей жизни появится дисциплина и осознанность.

1. Разберись с блоками

Самое важное – понять, что именно блокирует энергию в тебе, и поработать с этим. Это могут быть негативные установки о себе вроде «я недостойна счастья», «я некрасива, глупа», «со мной что-то не так», «я недостаточно стараюсь». Или же подавленные обиды, злость на бывших партнеров и родителей.

Если что-то из перечисленного находит отклик в тебе, то стоит обратиться к психологу и прожить те эмоции, которые кажутся негативными, но все равно ждут твоего внимания и заботы.

2. Научись отдыхать

Стресс убивает не только нервные клетки, но и блокирует доступ энергии. Умение отдыхать и расслабляться – важное условие для гармоничной жизни современной девушки. Ты можешь много работать, все проблемы решать самостоятельно, но потерять силы в самый ответственный момент, если забываешь каждый день находить время для себя.
Вставай пораньше, займись йогой, выпей чашку кофе или чая, побудь наедине с собой и просто расслабься. Не забывай устраивать себе спланированный отдых: поход на массаж, маникюр, бар с подругами. Среди напряженного рабочего дня выдели хотя бы 10 минут, чтобы подышать свежим воздухом и посмотреть, что происходит вокруг тебя. Спустя это время ты почувствуешь прилив бодрости – это и есть женская энергия, которая наконец получила доступ к твоему телу.

3. Присутствуй в моменте

Еще одна причина, по которой мы теряем энергию и не можем удержать ничего внутри, – это отсутствие в реальности. Если ты живешь прошлыми обидами и сожалениями или постоянно ожидаешь, что в будущем произойдет что-то, что изменит твою жизнь, то ты, по сути, и не живешь. Метания между прошлым и будущим забирают у тебя силы и приносят только разочарования. Научись тестировать свою реальность и проживать то, что происходит в данный момент.
Общайся с теми людьми, которые рядом с тобой сейчас. Наслаждайся погодой, думай о планах и желаниях, которые актуальны на данный момент. Разбирайся с чувствами сегодня, и тогда твоя жизнь может измениться завтра.

4. Фиксируй результаты

Самый хороший способ жить в настоящем моменте – это замечать свои достижения. Каждый день подводи итоги, что полезного ты сегодня сделала, сколько незавершенных дел довела до конца, как именно ты радовала себя. Наполняя события смыслом, ты получаешь тот самый аванс энергии, которую можешь использовать для новых достижений.

5. Ищи примеры

Энергичные люди есть, женщины, искрящиеся светом и обладающие магнетизмом, существуют. Если ты замечала, как приятно общаться с какой-то девушкой, как красиво она двигается и говорит, значит, видела пример женщины, которая работает сообща со своей энергией. Иногда для того, чтобы наполниться ею, достаточно просто увидеть хороший пример. В своем окружении среди подруг или в кино, может, в книгах о сильных и успешных личностях, в СМИ – найди свой источник вдохновения.

6. Медитируй

Медитация – самый верный способ соединиться со своим внутренним и наполниться энергией. Эта практика уже стала частью здорового образа жизни, но в ней гораздо больше смысла, чем обретение здорового сознания. Это источник женской энергии.
Каждое утро уделяй время на то, чтобы просто посидеть в тишине или попробовать новую технику медитации. Будь в это время одна, предупреди своих близких, что тебя нельзя беспокоить, и просто почувствуй, как в тебя вливаются силы.

Как получить доступ к женской энергии

Мы собрали для тебя простые советы о том, как поддерживать себя в тонусе каждый день, от чего избавиться и к чему стремиться. Но если ты хочешь по-настоящему изменить свою жизнь и начать получать от нее удовольствие, то стоит присоединиться к тренингу «Круг женской силы», который предлагает «Академия частной жизни», основанная Ларисой Ренар – кандидатом психологических наук, биологом, психологом, коучем и автором обучающих книг для женщин.

«Академия частной жизни» — пространство для женского развития. Это место, где ты можешь пройти женские практики, тренинги, онлайн-марафоны, получить консультацию дипломированного психолога, разобрать свою проблему на расстановках, поиграть в трансформационную игру. Самое главное, в «Академии частной жизни» у тебя есть возможность общаться с единомышленницами и наполняться женской энергией. 18 лет назад Лариса Ренар создала академию для женского общения и профессиональной поддержки женщин. За это время тысячи девушек по всему миру прошли специально разработанные тренинги и стали счастливее.

Основные тренинги Академии называются «Круг женской силы», как и одноименная книга-хит, написанная Ларисой Ренар. Суть тренингов: в каждой женщине есть четыре состояния — «Девочка», «Любовница», «Королева», «Хозяйка». Чтобы жить в гармонии с собой и миром, добиваться успеха в жизни, иметь крепкую семью и любимого мужчину, надо развивать эти четыре состояния-архетипа одновременно.

Вот как говорит о них сама Лариса Ренар:

Находясь в состоянии Любовницы, мы проявляем творческую часть своей натуры. Мы наслаждаемся жизнью и получаем удовольствие от всего, что нас окружает. Мы чувствуем себя раскованной, сексуальной, привлекательной, пленительной и самой желанной!

Находясь в состоянии Девочки, мы демонстрируем свои эмоции: радуемся любой мелочи, смеемся, веселимся и восхищаемся всем вокруг! Состояние Девочки дарит нам легкость и беззаботность, доверчивость и открытость, мягкость и нежность.

В состоянии Хозяйки мы создаем вокруг себя особое пространство для себя и своих близких, наполняя его спокойствием, уютом и комфортом. Мы демонстрируем свою практичность и основательность, мудрость и заботу, и способность трансформировать любой хаос в порядок.

И, наконец, находясь в состоянии Королевы, мы проявляем независимость и целеустремленность. Мы чувствуем уверенность в своих способностях и талантах, свободу от чужого мнения. Состояние Королевы дарит нам ощущение избранности и уникальности.

Узнать больше о «Круге женской силы»

Удалось ли мне найти женскую энергию?

Я считаю себя современной девушкой, которая все привыкла делать самостоятельно. Из-за этого я много работаю, испытываю постоянный стресс, и состояние опустошения и разочарования, когда даже самые любимые вещи перестают радовать, – все это знакомо.

Уже после первых видеоуроков тренинга я начала чувствовать перемены. Это сложно объяснить – будто ты посмотрела хороший фильм, и он тебя впечатлил, заразил на подвиги. Появилось настроение и вдохновение наконец-то что-то

сделать для себя.

Медитации и телесные практики для меня – сложная вещь, все, что я умею, – сидеть в тишине 5 минут. На тренинге «Круг женской силы» рассказывают о разных техниках, которые можно повторять в зависимости от того, какого эффекта хочешь добиться. Так я поняла, как дать выход своей агрессии, принять ошибки, допущенные в прошлом, быть благодарной своим близким и начать получать от них больше внимания как результат, и самое приятное – поняла, что же меня на самом деле возбуждает.

Пока я проходила уроки, то все больше убеждалась: в «Академии частной жизни» все делают для женщины, она в центре внимания, ее права, нужды и желания здесь превыше всего. И это основная причина, почему я хотела бы, чтобы все мои близкие подруги и, конечно же, ты прошли этот тренинг.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Где взять энергию женщине для жизни и восстановить силы

Всем привет! Вам знакомо ощущение, когда ничего не хочется, когда кажется, что энергия на нуле? Наверное, так бывает со всеми, особенно с женщинами. Ведь женщины, как правило, гораздо эмоциональнее мужчин. Они склонны переживать по разным поводам, даже в пустяковых ситуациях, растрачивая драгоценную энергию. Как компенсировать эти потери? Давайте обговорим, где взять энергию женщине для жизни.

Содержание статьи

Первый источник, где взять энергию женщине для жизни: правильное питание

Чтобы были силы на все необходимое, нужно правильно питаться. Казалось бы, женщинам это не так сложно, ведь зачастую готовят именно они. Но у современных девушек не всегда хватает на это времени, ведь нужно найти баланс между работой, личной жизнью, разными делами. Готовка часто не вписывается в этот график. Но все же советуем отнестись к своему питанию серьезно, ведь еда дает человеку энергию. И не какая попало еда, а качественные продукты. Уберите из рациона фаст-фуд, ограничьте жареное, соленое, копченое и жирное. Если любите сладкое – отдайте предпочтение натуральным лакомствам, фруктам.  Употребляйте овощи, крупы, нежирное мясо. Пейте достаточно воды.

Сон

Еще один пункт, которому зачастую уделяем мало внимания. А ведь во время сна происходит наполнение энергией, восстановление сил. В идеале рекомендуют спать около 8 часов, при этом ложиться до 10 часов вечера и вставать на рассвете. Мало кому удается соблюдать такие нормы. Да и организм каждого человека индивидуален. Кому-то может хватить и меньше сна. Понаблюдайте за собой, проверьте, за сколько вы высыпаетесь. Но в любом случае полезно соблюдать режим и спать ночью, а не днем.

Верность

Зачастую женщина испытывают сильные чувства. Хорошо, когда эти чувства направлены на одного мужчину, с которым у нее отношения. Если же девушка будет испытывать романтические эмоции ко многим объектам, энергия будет тратиться зря.

Уединение

Чтобы ощущать спокойствие, женщине важно время от времени уединяться. В идеале – давать себя отдых хотя бы пару раз в неделю. Привести мысли в порядок поможет любое занятие, которое вам по душе. Чтение, прогулка, отдых на берегу озера.

Путешествия

Как правило, это отличный отдых для души, который начинается еще до отъезда. Девушки склонны мечтать об отпуске, продумывать каждую деталь путешествия, просматривать фото красивых мест, читать отзывы об отелях и заведениях. А затем самая приятная часть – воплотить эти планы в реальность.

Творчество

Как восстановить энергию? Попробуйте заняться творчеством. Это раскрывает таланты, дарит радость от создания чего-то нового. Не столько важен результат, которого вы достигнете, сколько то, как вдохновитесь в процессе занятия. Рисование, кулинария, вязание – это лишь пару примеров того, что может быть женщине по душе. Как найти хобби по душе вы можете прочитать здесь.

Дневник

Многие девочки ведут дневники с самого детства, и это неспроста. В голове девушки постоянно проносится множество мыслей, возникают новые идеи, эмоции, мечты. Важно их фиксировать. Когда вы описываете на бумаге свои чувства, вы глубже их осознаете, что помогает лучше понять саму себя. Дневник помогает разобраться в собственных желаниях, что довольно важно для гармоничной личности. А разобравшись в себе, как правило, вы ощущаете прилив энергии.

Помощь окружающим

Где взять энергию женщине для жизни? В женщине заложена потребность любить и заботиться. Можно с головой уйти в отношения, заботясь о любимом мужчине. А можно и не ограничиваться этим. Помощь друзьям в сложной ситуации, бездомным животным или пожилым людям даст вам ощущение того, что вы нужны, а это в свою очередь придаст сил и энергии.

Благодарность

Благодарите мир за то, что у вас есть. Еда, жилье, близкие люди, здоровье, работа – это все стоит того, чтобы испытывать благодарность. Когда в вас живет это ощущение, вы притягиваете к себе еще больше хорошего.

Внешность

Для успеха мужчине зачастую важно построить карьеру. У женщин же свои критерии. Немаловажно то, как выглядит девушка. Выбирайте красивую одежду, наносите макияж, используйте украшения – делайте то, что помогает чувствовать себя привлекательной. Это будет улучшать настроение и дарить энергию.

Также советую посмотреть видео о других источниках женской энергии

Эти простые способы помогут вам наполняться энергией и делиться позитивом с другими людьми, ощущая гармонию с окружающим миром. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить новые интересные материалы. Делитесь статьей с друзьями в соцсетях, пусть и ваши подруги задумаются о женской энергии и почитают о том, как ее возобновлять и сохранять.

Что такое женская энергия и где ее брать — karpachoff.com

Мужчины могут лишь позавидовать мощи женского энергетического поля. Его можно сравнить с лавой, которая вырывается из вулкана, сметая преграды на своем пути. Несмотря на то, что мужчины традиционно считаются сильным полом — из-за физических данных, выносливости и смелости — женщины во многом превосходят их, как минимум в способности творить чудеса.

Женщинам присуща животворящая сила Вселенной. Она обладает магнетизмом, который притягивает все хорошее в жизни — любовь, успех, богатство, здоровье, талант. Но это возможно лишь при осознанном подходе к своему женскому естеству и умении управлять энергией. Давайте узнаем, что наполняет женщину энергией и где её брать. 

Что такое женская энергия что это и в чем её сила

Посмотрите на своих знакомых. Видели ли вы пары, в которых развитие мужчины напрямую зависело от женщины? С одной он безвольный, унылый, без особых притязаний. С другой — успешный, решительный, страстный. Парадокс? Нет, все дело в женщине. Если внутри у нее бушуют вулканы, она щедро делится своей энергией с любимым человеком. Заряжает его, как батарейка. 

Женская энергия «работает» не только по отношению к мужчине. Ее главная цель — сотворение новой жизни. Именно на беременность мы тратим больше всего энергетических запасов. Также женщина «заряжает» от себя все свое жизненное пространство: дом, окружение, работу, хобби. 

Читайте также: Как выбросить лишние вещи из своего шкафа

Но можно ли делиться тем, чего не хватает самой? Если внутри у женщины ее природный сгусток энергии находится в спящем состоянии или она направляет ее в другое русло, заряжать близких не получится. Даже больше. Такая женщина будет сама интуитивно искать источник подкрепления, чтобы восстановить естественный баланс.

Как было у наших предков

С древних времен люди отмечали разницу между женщиной и мужчиной, осмысливали их миссию в этом мире и воспевали красоту и мощь обоих полов. Секреты сохранения и накопления женской энергии передавались от матерей дочерям в виде ритуалов, медитаций и практик. 

Около 6 000 лет назад в одном из трипольских поселений на берегах Днепра существовал храм Великой Матери — языческому божеству, покровительнице культа матриархата, которого придерживались трипольцы. Наши предки осознавали важность Женщины — не только в личностном и социальном плане. А как хранительницы вековых традиций и уникальных знаний.

Древние женщины выполняли священные ритуалы, чтобы напитаться энергией от природы. Они поглощали свет и отдавали его сами, используя для этого очищенные тело и ум. 

Внутренняя гармония и умение управлять своей энергией делали невообразимые для современного человека вещи. Женщины умели до такой степени обострять свои чувства, что могли предвидеть будущее, устранять негативные программы, исцелять и видеть тонкие тела других людей.

Современный взгляд на силу женской энергии

В своем бестселлере «Круг женской силы» психолог Лариса Ренар раскрывает суть управления женской энергией:

«Лишь женщине дана способность брать энергию у мира, растворяясь в стихиях и наполняясь ими, мужчина лишен такой способности. Поэтому во все времена мужчины стремились встретить женщину, владеющую своей женской энергией и всеми ее проявлениями — сексуальной, эмоциональной, ментальной и физической. Им хотелось, чтобы женщина наполняла их сексуальной энергией, выслушивала их сомнения и вдохновляя на подвиги, дарила расслабление и заботу в отдыхе, украшала их жизнь танцами, музыкой, стихами, восхищалась ими и их делами».

В части хранения вековой мудрости роль женщины описывал индийский религиозный лидер Ошо. В притче о Сархи он отмечал способность женщины к прямой передачи знаний, вдохновения: 

«…в Тантре считается, что подобно тому, как новый человек рождается от женщины, так и новый ученик также должен рождаться от женщины. На самом деле, все мастера являются больше матерями, чем отцами. Они обладают женскими качествами. Будда женственен, как и Махавира, как и Кришна». 

Что забирает женскую энергию

Женская энергия — это субстанция с огромным потенциалом: начиная от создания новых миров (рождения детей) и заканчивая привнесением гармонии во все сферы, с которыми соприкасается. 

Однако почему мы видим так много несчастных женщин? Тех, кто не в ладу с миром и, прежде всего, с собой? Тех, кто потерял свой путь и находится в плену стереотипных убеждений, под давлением агрессивного партнера или моральных травм? Все дело в том, что без пополнения запасов любой резервуар вскоре окажется пустым. 

Существует несколько источников утечки женской энергии:

✓ Неумение подать себя. Заключается в попытке привлечь внимание сильного пола с помощью чрезмерно откровенного образа или поведения. Однако провокация низменных инстинктов — деструктивный путь. Глубокий интерес может вызвать только та женщина, которая умеет подать себя, подчеркнуть свою красоту без риска распылить энергию на тех, кто руководствуется похотью.

✓ Излишняя откровенность. Умение хранить свою тайну — внутреннюю наполненность, интригу, знания — отличает мудрую женщину. Она держит под контролем не только свои чувства, но и отношения — получает то, что хочет от мужчины и в целом от жизни. И наоборот, слишком откровенная женщина быстро становится неинтересной, как решенный кроссворд. Это проявляется не только в словах, но и в действиях: неряшливости во внешнем виде, несдержанности в поступках. 

✓ Сор из избы. Неумение ограждать жизнь семьи от посторонних истощает женщину. Все внутренние процессы, которые происходят между близкими людьми, должны оставаться в пределах дома. Это правило касается не только жалоб на мужа, но и излишней хвастливости, неумения держать в секрете свои желания, цели, планы. Да, иногда хочется посоветоваться, но это стоит делать только с тем человеком, который может реально помочь, а не ради праздной болтовни.

✓ Сплетни. Мы сами убиваем свою же энергию желанием обсудить других. Когда женщина сплетничает, это значит, что для нее объект пересудов в данный момент имеет первостепенное значение. Больше, чем собственные дела и семья. И чем чаще она сплетничает, тем меньше энергии у нее остается на своих близких. 

✓ Подавление мужчины. Современные женщины прошли эмансипацию, выросли в духе феминизма и отрицания традиционной модели семьи. Но мало кто помнит, что главной идеей этих идеологий является равноправие, но никак не подавление мужской воли. Если женщина во всех важных вопросах берет на себя инициативу, в мужчине постепенно затухает его природное начало. Он становится буквально ребенком, которого нужно опекать по всем фронтам. Мужчина-ребенок не понимает мотивов женщины, для него они иррациональны, поэтому он просто плывет по течению. Это деструктивные отношения, которые очень сильно тянут женскую энергию.

✓ Слабость. Не стоит впадать в крайности, пытаясь возложить всю ответственность на мужчину и «умывать руки» буквально во всех жизненных вопросах. Природа женщины настолько сильна и многогранна, что искусственное подавление неизбежно приведет к потере энергии.

5 источников энергии для женщины

Если вы успешно справились с первым этапом — устранили утечку энергии, самое время найти для себя оптимальные способы подпитки. 

1. Получайте удовольствие

Для каждой из нас это понятие имеет свой смысл: новая прическа, вкусное пирожное, поход в картинную галерею и т. д. Научитесь радоваться мелочам и регулярно балуйте себя приятностями. 

2. Общайтесь с женщинами

Огромную пользу приносит регулярное общение в женском кругу. Особенно с теми, кто значительно старше вас. Беседуйте с мамами и бабушками, посещайте мастер-классы в женских коллективах, встречайтесь с подругами. 

3. Займитесь творчеством 

Созидание — истинное предназначение женщины в этом мире. И неважно, что вы не умеете толком рисовать либо вязать шарфики. Делайте то, что вам по душе: фотография, игра на инструменте, поделки для детских конкурсов. Это занятие в буквальном смысле разгружает голову от бытовых проблем и раскрывает в женщине ее внутренний потенциал творить прекрасное.

4. Просите помощи у мужчин 

Не бойтесь показаться слабой, к примеру, попросив мужа закупить продукты в магазине. Даже такое тривиальное дело — маленькая победа. А победы для мужчины нужны как воздух. 

5. Общайтесь с природой 

Гуляйте в лесу, разбейте огород на даче, выращивайте комнатные растения. Энергия земли — одна из самых сильных. Используйте ее для пополнения внутренних резервов. 

*****

Контакт со своей женской энергией и любовь к себе творит чудеса. У такой женщины горят глаза, ей не дают прохода мужчины, и стар и млад обращаются к ней за мудрым советом, а из ее дома гостям не хочется уходить. Научитесь подпитывать энергетическое поле, и вскоре вы заметите положительные изменения в своей жизни.

85 способов наполнения женской энергией

Вы можете прослушать эту статью в аудиоформате!
Нажмите Play и продолжайте заниматься своими делами.

Давайте начнем с того, что главное предназначение женщины — это копить энергию. Об этом сказано во всех древних писаниях разным языком и разными словами.  Эта энергия предназначена для того, чтобы делать мир лучше. Руками мужчины. То есть миллионы лет женщины вдохновляли своих мужчин на подвиги, отдавая им женскую энергию. А мужчины — завоевывали страны, строили города, изобретали технические приспособления.
И при этом есть несколько аспектов в накоплении энергии:
Какую энергию копить женщине? 
Зачем ее нужно копить?
Как это сделать?  
И в этой статье мы с вами обсудим 85 способов поднятия женской энергии. Универсальные, простые, доступные.

Забота о нашем теле (18 способов увеличения женской энергии)

1.  Массаж

Мы очень часто недооцениваем важность массажа в своей жизни. Очень часто нам жалко на него времени и денег. Но как показывает практика — любая мегера может стать солнышком. После качественного массажа.

Таким образом мы можем и получить необходимые нам прикосновения, и разогнать застоявшуюся энергию, и снять напряжение, и получить удовольствие. Причин для того, чтобы срочно этим заняться — масса. Главное — перестать придумывать отговорки, почему это невозможно именно сейчас.

2. Уход за волосами

Это можно делать в салоне красоты, а можно и дома. Любой уход за волосами увеличивает энергию женщины. Ведь волосы — это наша жизненная сила. По их состоянию можно понять, в каком состоянии наша психика. Слабые и тусклые волосы говорят о перенапряжении и усталости. А живые и пышущие здоровьем — явно демонстрируют простое женское счастье.

Вовремя подровнять секущиеся кончики, сделать маску для волос, нанести лечебные масла, и даже — не смейтесь — вовремя вымыть голову — это очень простой и очень верный способ сделать свою жизнь лучше прямо сейчас.

3. Маникюр

Очень часто женщина стесняется проявления внимания к себе… из-за отсутствия маникюра. И робко прячет свои ладошки за спиной. А ведь мужчины хотят целовать наши красивые пальчики, надевать на них кольца — и даже просто подавать руку или прогуливаться за руку. Видите, сколько важной миссии у наших рук. Поэтому очень важно сделать так, чтобы наши руки были предметом нашей гордости.

Не обязательно наращивать огромные искусственные ногти. Достаточно сделать натуральный френч, поддерживать кожу рук кремами и масками, регулярно посещать мастера по маникюру. Ведические знания могут помочь вам в личной жизни, процессе воспитания детей, взаимоотношениях с мужем.

4. Ванна с лепестками роз, маслами

Кажется, что одна ванна ничего не изменит. А вы попробуйте. Только подготовьте ее так, как вы любите — масла, соли, лепестки, музыка. Закройте дверь. И погрузитесь в этот процесс целиком.

Вы удивитесь своей наполненности после такой процедуры. А ведь все просто — вода забирает у женщин негативные эмоции и мысли, усталость и грусть. А приятные запахи и звуки могут заполнить вновь образовавшуюся пустоту. И эффект получится двойной — и уборка, и приятные ощущения.

5. Педикюр

Давайте вспомним еще и о том, что нашим ножкам тоже нужны наше внимание и забота. Простая ванна с солью сможет снять с ног усталость после долгого дня. Крема и скрабы помогут восстановиться коже. И снова позволят задышать пяточкам.

А кроме того красивые ухоженные ножки улучшают настроение по утрам. Встаешь с кровати, идешь в ванну — и видишь красивый педикюр на своих же ногах. И настроение — улучшилось.

6. Макияж

Когда женщина уходит в декрет, очень часто наступает «депрессия». Которая очень легко лечится. Если утром вставать и приводить себя в порядок — настроение сразу улучшается.

Мы привыкли делать макияж на выход — для кого-то (мужчины, клиентов, подруг) или для чего-то (для работы, фотосъемки, прогулки). А на самом деле больше всего это нужно нам самим. Чтобы нравиться себе, проходя мимо зеркала. Чтобы чувствовать себя красивее и увереннее.

Поэтому дома в первую очередь нужно быть красивой. Для себя. И для мужа. Ведь именно он наш самый главный мужчина.

7. Йога

Йога — это больше чем просто упражнения и асаны. Это целый образ жизни, практика другого умонастроения, расслабления, медитации.

Важно заниматься йогой осмысленно — не в фитнес-центре, где вам дадут только упражнения, а в йога-центре, где преподают еще и теорию. Еще лучше заниматься под руководством женщины — так вы сможете обменяться с ней энергией. И еще лучше, если она замужем — тогда ее энергия идеально подходит для обмена: женщина, замужняя, практикующая йогу. Три в одном.

8. Танцы

Самая лучшая зарядка и физическая нагрузка для женщины — это танцы. Они не только дают нагрузку для мышц, но и развивают гибкость, плавность, грациозность. Вариантов очень много — и восточные танцы, и бальные, и современные. Важно, чтобы вы получали от этого удовольствие. Чтобы ваше тело получало необходимую ему нагрузку, а вы в это время — психологическую разрядку.

И кстати, никогда не поздно. Недавно моя свекровь исполнила свою мечту — записалась на танцы. И теперь недоумевает — чего же она ждала всю жизнь.

Но танцевать можно и дома. Во время уборки, приготовления пищи, накладывая макияж. Открой свое тело и свое сердце танцу — и ты почувствуешь изменения!

9. Ароматы

Женщина должна всегда благоухать как цветок. Это даст силы и ей самой, и доставит удовольствие окружающим. Пробуйте разные духи и ароматические масла. Ищите свой аромат — ведь на разных женщинах одни и те же духи пахнут по-разному.

И помните, что ваш аромат говорит о вас больше, чем слова. Мужчины запоминают запахи любимых женщин. Детям врезается в память аромат маминой одежды.  Люди, встречаясь с вами, реагируют на запах — и принимают решение о том, как общаться дальше.

10. Прогулки

В Ведах говорится о том, что любые отношения укрепляются через совместные прогулки. Даже свадебная церемония построена на семи шагах, которые молодожены должны пройти вместе.

Поэтому нам важно гулять со своими близкими людьми как можно больше. Это и повод поговорить, и возможность отвлечься от всего, побыть вместе. Может быть, матери сильнее всего привязаны к детям в том числе и потому, что гуляют с ними каждый день и не по одному разу?

Но давайте помнить об еще одном важном человеке. О себе. И о том, что с собой тоже надо отношения укреплять. Поэтому важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели «забежать в магазин». Просто пройтись по улице, подышать воздухом, посмотреть на людей. Даже если это кажется глупым или странным.Попробуйте — и вы оцените. Главное — никуда не торопиться.

11.Физическая нагрузка

Очень часто нам кажется, что некогда ходить в спортзал, бассейн, на фитнес. И этим мы многое теряем. Женское тело очень чувствительно, и его требуется держать в тонусе. Не только и не столько для того, чтобы не набирать лишнего веса. А чтобы быть бодрее, добрее и здоровее.

Найдите свой вариант физической нагрузки — пилатес, йога, плавание, бег. И каждый раз в сложной ситуации — займитесь своим телом. И голова перестанет вспухать от мыслей, и силы появятся.

12. Красивые наряды

Известна всем ставшая притчей во языцех фраза: «Я девочка. Я не хочу ничего решать. Я хочу платьишко». И это очень близко к реальности. Новое красивое платье может поднять уровень вашей энергии сразу на много пунктов. Когда вы сами себе нравитесь — вы нравитесь и окружающим.

Но кроме того важно оставаться красивой дома. Мы очень часто одеваем все лучшее на выход. Тем самым большую часть жизни проводим в серой офисной одежде или домашнем халате. А если изменить приоритеты — и в первую очередь самое красивое надевать дома — для себя, для мужа — ваше настроение изменится. И муж оценит — это я вам точно говорю. Он почувствует, что он и правда самый главный человек в вашей жизни, которому и предназначена вся ваша красота.

13. Генеральная уборка

Если в жизни много энергии застоя, если ничего не хочется и ничего не радует — самое время начать разбирать свои завалы. Вы удивитесь, сколько старых и ненужных вещей хранится у вас в доме!

Все это действует на вашу психику не самым лучшим образом. Открываете шкаф — там двадцать платьев, но все старые и с неприятными воспоминаниями. Надевать ни одно не хочется, а выбросить жалко. Так в вашу жизнь и не приходят новые наряды — место ведь занято.

Хлам и мусор словно яд отравляют каждый день вашей жизни, даже если вы этого не замечаете. А попробуйте вооружиться мешками для мусора и все это разобрать! Сколько энергии появится, сколько сил и вдохновения!  А в жизни начнут открываться новые возможности.

14. Здоровый образ жизни

Ваши привычки определяют вашу жизнь. Если вы до сих пор курите, ругаетесь разными словами, переедаете на ночь или поздно встаете — это имеет большое влияние на ваше настроение и уровень вашей энергии.

Привычки же питаться здоровыми продуктами, рано вставать, говорить людям приятное — внесут в вашу жизнь совсем другие энергии и события.

15. Правильное питание

Задумайтесь о том, что вы едите. А кроме того — сколько, когда и с каким настроением. Мы перенимаем настроение и характер продуктов. Поэтому вместе с мясом получаем энергию насилия, вместе с жареными фастфудами — энергию страсти. А вместе со свежими фруктами и овощами мы получаем энергию благости, любви и радости.

Кроме того такое питание изменит ваше физическое состояние — очень часто лишний вес уходит, стоит только озадачиться своим рационом. Не переедайте на ночь, ешьте больше свежих овощей и фруктов, готовьте с любовью, освящайте пищу. Вот и весь режим правильного питания.

16. SPA-уход за телом

Предвижу возгласы о том, что это дорого. Да, если вы пойдете в салон, это будет стоить денег. Но вы можете сделать SPA у себя дома. Вместе с подругами — или в одиночку. Требуется только купить или приготовить маску для тела, обертывания или пилинг.

А дальше — включить медитативную музыку и отдаться своим ощущениям. Это гораздо проще, чем кажется. Мешает нам обычно только лень.

Например, очень хороший скраб для тела — кофейная масса. Мелко смолотый кофе после кофе-машины снимает «мертвую» кожу, а своими маслами питает «новую». И запах очень приятный. И таких рецептов много — ванна Клеопатры, медовые обертывания, морская соль…

17. Уход за кожей лица

Как часто вы делаете себе маски для лица? Из магазина или из подручных средств? А знаете ли вы, что это полезно не только и не столько для кожи, сколько для вашей женской энергии. Каждый раз, когда мы о ком-то заботимся, мы начинаем его любить. И с каждым оказанным ему знаком внимания, любовь крепнет..

Поэтому главный ответ на вопрос «как полюбить себя?» — начать за собой ухаживать и собой заниматься. Маска для лица — это один из способов. Простой, не требующий много времени или сил

18. Сауна

Лучше всего с девочками. Мы с подругами, когда я приезжаю в Петербург, именно там и собираемся. Кто-то приносит скраб, кто-то маску для лица, кто-то чай и фрукты. И все два-три часа мы проводим в общении. В конечном итоге стоимость получается небольшой — ведь мы делим аренду на всех.

Удовольствия масса — и от парной, и от бассейна, и от масок, и от чая, и от общения.  Лучше способа для пяти-шести девушек провести время и зарядиться энергией  я не знаю.

Взаимоотношения  (как возможность увеличения женской энергии)

Aвтор: Ольга Валяева — www.valyaeva.ru

Оригинал статьи: //www.valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

19. Общение с единомышленниками

Общение очень важно для женщины. Очень. Но при этом не меньшую роль играет и качество оного. Если общаться о сокровенном со всеми подряд, то результат будет противоположный. Сил не прибавится, а наоборот. Станет меньше.

Поэтому помните, что общаться по душам нужно с теми, кто вас понимает и принимает. Общаться нужно о хорошем, добром, светлом и высоком. Не сплетничать, не пересказывать кошмары из телевизора. А рассказывать вдохновляющие истории, делиться опытом, знаниями, любовью. Тогда вашей энергии станет больше.

20. Общение с другими женщинами

Женская энергия увеличивается в общении по душам. Еще больше она увеличивается при общении с такими же носителями этой энергии. То есть женщинами. Мы очень часто игнорируем женские разговоры. Многие не любят и не умеют дружить с девочками.

Но именно такая дружба способна обогатить вашу жизнь. Ведь ни один мужчина никогда не сможет вас понять так, как это сделает женщина. И мужчине гораздо сложнее слушать ваши переживания и проблемы.  А подруги — настоящие единомышленницы — с радостью и выслушают, и поддержат.

Особенно ценное общение — с замужними женщинами, счастливыми в семейной жизни. Они могут стать для вас кладом — вы найдете и мудрость, и опыт, и поддержку, и дружбу, и любовь — в одном человеке.

21. Длительные разговоры и беседы

Ежедневно женщине нужно сказать 22 тысячи слов. Каждый день. И если вчера она свой лимит не выработала, долг будет копиться. И увеличиваться как снежный ком. Если вы осуждаете себя за разговоры с подругами, то все тяготы слушания вас могут упасть на плечи супруга.

А если он будет каждый день слушать от вас 20 тысяч слов — то через пару месяцев попадет в больницу. Для мужской психики такой поток — чересчур.  И где же тогда выход?

В длительных «болталках» с подругами — по телефону, за обедом, за чашкой чая. При любом случае. В транспорте, в магазине, в школе у ребенка. И так далее. Чем больше слов вы скажете вне дома, тем проще жить будет вашим домашним. Да и вы сами станете добрее и радостнее.

22. Быть проще

Чем больше мы развиваем свой ум, тем дальше уходим от своей женской сути. Умение выигрывать сложные споры, сыпать труднопроизносимыми терминами и разбирать холодильники не красит женщину. И не помогают ей устроить свою личную жизнь. Скорее наоборот — таких женщин частенько боятся и обходят стороной. Либо не замечают — ведь мужчина хочет быть нужным. А она — сама все может.

Умение оставаться девочкой очень важно. Непосредственной, милой, забавной, иногда смешной. Вспомните леди лет пяти  — и вы поймете, какие женщины пользуются успехом. Как себя можно и нужно преподносить. И как это радует окружающих.

23. Попросить о помощи

Когда женщина позволяет о себе позаботиться, у нее сразу же повышается уровень энергии, а кроме того успокаивается психика. И самое главное, что мешает женщинам просить — это страх. Страх, что откажут, подумают что-то. Или просто стыдно отвлекать человека — неудобно, не к месту.

Все это — от низкой самооценки. И тем самым мы лишаем себя возможности получить необходимую заботу. А мужчины лишаются шанса стать еще сильнее — оказав нам помощь. «Я сама» -это принцип разрушает не только нашу женскую природу, но и наши отношения.

Попросите прохожего помочь вам с сумками. Попросите мужа помыть вечером посуду. Попросите у начальника отгул на пару часов с работы. И вы увидите, как много это сможет дать — и вам, и ему.

24. Оказать кому-то помощь

Женщина обладает природным милосердием и состраданием. Кто еще если не мы? Мы обладаем эмпатией и чувствуем, когда кому-то нужна помощь. В заботе о других раскрывается наше женское сердце. Появляется уверенность в себе и нормализуется самооценка.

Не отказывайтесь  от возможности помочь бабушке-соседке или многодетной маме. Угостите ребенка из малообеспеченной семьи фруктами. Помогите коллегам, подругам. Всегда есть тот, кому нужна ваша помощь. Главное — не перестараться и о себе не забыть.

25. Делайте комплименты — себе и другим женщинам

Женщины все время вовлечены в отношения — им всегда хочется поговорить о других людях. И от этой привычки очень сложно отойти. Но самый простой и действенный метод против осуждения людей — начать их хвалить. Переключаться на хорошее, искать в каждом человеке хорошее и делать комплименты. Даже за спиной.

Доброе слово приятно каждому — и женщины могут очень здорово поддерживать друг друга, подпитывая комплиментами. Мужчина не всегда заметит новую прическу (миссия у него другая), а подруга — заметит даже новую укладку той же самой стрижки.

Не скупитесь на добрые слова — говорите комплименты подругам, коллегам, родным. И учитесь их принимать, не отвергая и не смущаясь.

26. Выражайте любовь — в любой форме, в любое время

Проявляйте любовь к своим близким. Чаще обнимайте и целуйте их, говорите им добрые и теплые слова. Любви никогда не бывает слишком много. Она всегда к месту и во благо. Она желанна каждым человеком, в любое время дня и ночи, в любых обстоятельствах.

Вспомните и о том, что жизнь непредсказуема, и страшнее всего — жалеть о том, что кому-то не успела сказать самого главного. И кстати, можно позвонить родителям со словами благодарности….

27. Пошлите кому-нибудь открытку — по любому поводу

В наш электронный век мы уже и забыли о том, что можно отправлять обычные бумажные открытки. И о том, сколько эмоций в вашу жизнь может принести обычный конвертик в вашем почтовом ящике. Не просто картинка на экране монитора, а бумажная открытка, подписанная от руки близким человеком.

Помните, что самый простой способ наполниться для женщины — это помочь кому-то, о ком-то позаботиться, чем-то поделиться. Открытка поможет вам поделиться чувствами.

28. Благотворительность

Не отказывайтесь от возможности помочь другим. Если вы находитесь в депрессии — найдите максимальное количество людей, которым вы можете помочь. И от вашей депрессии не останется и следа. А кроме того — вы внесете свой вклад, улучшите свою карму.

Лично для меня — жизнь прожита не зря, если благодаря мне жизнь хотя бы одного человека рядом со мной стала лучше и счастливее.

Благотворительность может быть разная — по возможности и желанию. Можно жертвовать деньги, время, внимание, любовь, вещи. Главное — не ищите легких путей. Подавая нищему, который тут же пропьет эти деньги, вы делаете хуже и ему, и себе. Поэтому нищим лучше жертвовать еду.

Отдавать — это большее счастье, чем получать. Попробуйте.

29. Посещение психолога

Если женщина будет рассказывать мужчине все, что пережила за день — он сойдет с ума. А ведь многие жены стараются открывать сердце своему мужу, рассказывая обо всем. Об обеде в столовой, о разговорах с подругами, об очереди в магазине.

Но для мужчины — это катастрофа. Он готов и может слушать женщину. Но все-таки стоит его поберечь — и выдавать только самое главное и очень концентрированно. А куда же деть остальное?

Для этого и нужны подруги и психологи, священники. Люди, которым вы можете рассказать все — и за это вам ничего не будет. Еще и сил прибавится, и настроение улучшится.

Но помните о том, что психологом женщине лучше выбрать другую женщину. Иначе — это будет энергетической изменой мужу (открывать сердце чужому мужчине). Еще лучше, если психолог замужем — тогда очень полезно обмениваться с ней энергией.

30. Общение с Учителем

Общение со старшими, способными дать вам наставления в вашей жизни — это очень ценно. Женская энергия возрастает, когда вы изучаете, как правильно жить. Когда вы заряжаетесь энергией от мудрых и светлых личностей.

Не упускайте такую возможность — если в ваш город приезжает Олег Торсунов или Руслан Нарушевич — отложите все дела. Не пожалеете. А пока такой встречи не случилось — слушайте лекции, смотрите записи с чистыми людьми. Набирайтесь благости, оптимизма и веры.

31. Подарите кому-нибудь подарок

Без повода, маленький сувенирчик, который бы говорил человеку: «Я помнила о тебе». Это гораздо важнее, чем подарок «по графику». День рождения, 8 марта, Новый Год… Искренний порыв сердца ценится гораздо сильнее. Даже если размер подарка и его стоимость незначительны.

Дарить подарки — это удовольствие ничуть не меньшее, чем получать их. А иногда — даже большее.

Творчество (10 способов для развития женской энергии)

Aвтор: Ольга Валяева — www.valyaeva.ru

Оригинал статьи: //www.valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

32. Музыка

Каждая женщина любит музыку. И большинству из нас приятна медитативная, классическая, природная и духовная музыка. Если мы вспомним о том, что звук является первоисточником всего и самой мощной силой для изменений, то станет очевидно, что мы должны слушать.

Если в нашем доме всегда будет звучать духовная музыка, дом будет очищаться на тонком плане. Если мы будем слушать медитативную музыку — нам будет проще расслабиться. Если мы позволим себе мурчать свои любимые песенки в душе — нам будет проще проявлять себя и в других местах.

33. Медитация

Беспокойному женскому уму больше всего требуется расслабление. Остановить поток мыслей, ослабить ежедневный бег, отойти от суеты. Именно это может вам дать регулярная медитативная практика.

Просто включите звуки природы, лягте и расслабьтесь. Посвятите полчаса в день тому, чтобы расслабить каждый мускул в своем теле. И вы почувствуете себя отдохнувшей и полной сил.

А кроме того есть и специальные медитации — помогающие простить и отпустить мужчину, наладить отношения с родителями и родом, раскрыть внутреннюю женщину.

34. Пение

Каждая женщина любит петь. Иногда у нас есть комплексы относительно медведей, которые прошлись по нашему уху. Но это очень мешает нашему самовыражению. В пении женщина очищает свою горловую чакру, а кроме того — расслабляет голосовые связки. Пение может сделать ваш голос приятнее и мелодичнее.

Каждая женщина поет колыбельную своим детям. Разве хоть один ребенок может сказать, что «мама пела плохо»? Все женщины могут петь красиво — главный секрет успеха в расслаблении и полной самоотдаче.

Если у вас все-таки проявляются комплексы и переживания — возьмите несколько уроков вокала или природного пения.

35. Посещение магазинов

Женщине необходим шоппинг. Причем не всегда даже нужно покупать что-то. Иногда достаточно побывать в атмосфере магазинов, красивых витрин, померить несколько платьев. И психика успокоилась. Помните ведь, что у женщин есть свои слабости — пять пар сапог, десять платьев…

Наша одежда помогает нам самовыражаться, а кроме того является «прослойкой» между нами и внешним миром. Если у вас с миром взаимодействие интенсивное, то одежда может «изнашиваться энергетически». То есть платье в хорошем состоянии, все также вам идет. Но носить его не хочется. Энергии в нем нет.

Не ограничивайте себя в нарядах. Если вы и ваша семья можете себе это позволить — пусть у вас будет много красивой одежды. Если нет, все равно не отказывайте себе в регулярном обновлении. Покупайте себе новое платье хотя бы раз в полгода. А примерять — ходите чаще!

36. Ухаживать за цветами

Женщины могут легко диагностировать уровень своей энергии по домашним цветам. Если у вас цветы живые, зеленые и очень здоровые — скорее всего, с энергией у вас порядок. Но если они сохнут, чахнут, растут вкривь и вкось — это повод задуматься.

Уход за клумбой или грядкой сможет сделать для вас гораздо больше, чем вы думаете. Это и практика заботы о другом живом существе, и бескорыстное служение, результат которого не гарантирован. И контакт с матушкой-Землей, и любование прекрасным, и медитация.

37. Посетить книжный магазин

В последнее время все большее распространение получают интернет-магазины и книга-почтой. Это удобно, быстро, иногда даже дешевле. Но в этом нет этой энергии знаний и медитации книжных полок. Поэтому отправляйтесь на прогулку в большой книжный магазин. Побродите между полок, полистайте книги, почитайте понравившиеся.

Выбирайте для себя красивые тетрадки и ручки — например, для дневника благодарности. Или открытки кому-то в подарок. Или просто погуляйте, посмотрите — все равно наберетесь сил.

38. Чтение

Любите ли вы читать?  Это и возможность узнать больше, и сопереживать чужим судьбам, и погрузиться в другой мир. Очень важно отбирать книги. Ведь они очень влияют на ваше состояние.

Прочитали детектив — напряженность ума возросла. Прочитали любовный роман — и к любимому появилось больше претензий. Но если читать жизнеописания замечательных людей (святых, например), духовную литературу,  вдохновляющие истории — в жизни появляется больше света и смысла.

39. Фотосессия

Многие девушки не любят фотографироваться. Боятся камеры, внимания, Потом они не нравятся себе на фото. Часто ли вы смотрите на фото и думаете, что получились хорошо все, кроме вас?

Фотосессия — это и возможность попробовать новые образы, и оставить память о каких-то событиях, и поменять отношение к себе, и научиться быть фотогеничной. Главное — найти фотографа, которому вы сможете довериться. И уже вместе с ним сотворить нечто. Расслабиться и быть собой. И потом радоваться, глядя на свои снимки, хвастаться ими в социальной сети, распечатывать для альбомов….

40. Путешествия

Путешествия — это дорого? Вовсе нет! Ведь даже поездка в другой город — это уже путешествие. А при поездках на дальние расстояния нужно просто знать тонкости. Именно на этом принципе и построен наш семейный проект 45стран.ру. Зимовать в теплых краях можно бюджетно.

Но сейчас не об этом. Не отказывай себе в смене обстановки. Ищи возможности для того, чтобы обогатиться новыми впечатлениями, познакомиться с другими культурами. При малейшей возможности соглашайся на любые поездки. Золотое кольцо России, деревенька, море, лыжи.

Помни, что ты состоишь из эмоций и впечатлений. Добавь капельку нового 🙂

41. Паломничества

Отдельно хочу выделить путешествия по святым местам. Их на земле очень много — для каждой религии, для каждой культуры. Храмы, соборы, часовни, места рождения и смерти святых людей, монастыри, ашрамы…

Паломничества — это больше чем путешествие. Ты можешь и карму отработать, и новыми силами зарядиться, и много нового узнать — в том числе и о себе. К святым отправляются обычно те, кто уже отчаялся. И молятся о выздоровлении, выходе замуж, рождении ребенка.

Но на самом деле можно было бы делать это и в качестве профилактики. В любом отпуске можно найти святое место — и сходить туда, помолиться, проникнуться энергией.

Дом и семья (12 вариантов увеличения энергии женщины)

Aвтор: Ольга Валяева — www.valyaeva.ru
Оригинал статьи:  //valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

42. Обновите свою кухонную утварь

Все, что касается пищи, — поднимает уровень женской энергии. Все мы — кормилицы по своей природе. Просто иногда мы не знаем о своем кулинарном таланте. Но он точно есть у каждой.  Главное — захотеть его найти и раскрыть.

А чтобы хотелось готовить — купите много полезных и милых приспособлений для кухни. Таких, чтобы мимо них пройти было невозможно.

Выбросьте старые сковородки и кастрюли, скучные тарелки и скатерти. Кухня должна быть местом вашего триумфа и постоянной радости. Ведь ваше настроение пропитывает пищу и является главным ингредиентом!

43. Приготовление пищи

Когда вы готовите, вкладывайте любовь. Думайте о своих любимых, о том, чего вы им желаете. Ни в коем случае не вставайте к плите раздраженной или обиженной. В этот момент лучше сходить в кафетерий.

Экспериментируйте с рецептами — найдите свои фирменные блюда, свою любимую кухню, любимые специи и фирменные хитрости при приготовлении еды. Каждый раз, когда вы готовите с любовью, вы наполняетесь женской энергией  и передаете своим близким энергию заботы и любви.

44. Любимое блюдо

Угостите себя, любимую, своим самым-самым любимым блюдом. Даже если это вредный для фигуры шоколадный торт или сливочное мороженое с фруктами. Побалуйте себя, ведь женщине очень важно испытывать приятные эмоции — в том числе и от вкуса пищи.

Можно есть каждый день только полезное, но не очень любимое. И быть раздраженной или грустной. А можно все-таки баловать себя. Хотя бы иногда. И переносить положительные вкусовые впечатления в свои будни. 

45. Уборка и поддержание чистоты в доме

Чистота «кормит» женскую природу. С рождения все мы очень чисты и очень чувствительны к мусору и грязи. Уборка в доме автоматически помогает женщине привести в порядок мысли. А вид чистой кухни — вдохновляет на кулинарные подвиги.

Если у тебя маленькие дети, они вносят свои правки. Но даже это не повод привыкать к бедламу. Освой систему флай-леди, попроси помощи у домашних, приглашай иногда помощницу по хозяйству. Просто помни, что твой дом — это зеркало твоей головы. И если в доме порядка нет, то в мыслях его тоже не будет.

Уборка — это еще и медитация, и служение близким, и способ порадовать мужа (хотя они не так чувствительны к беспорядку, но в чистоте им тоже дышится легче), и возможность привить детям любовь к чистоте и труду.

46. Создание уюта

Женщина не может счастливо жить в бетонной коробке, как это делают холостяки. Она всегда и везде вьет гнездо. Даже на работе, на своем месте у нее стоят тапочки, кружка, конфетки, папочки, ручки, фотографии. Везде, где бы она ни находилась, она создает пространство. Свой уютный мир, в котором ей самой будет радостно и куда с радостью придут другие люди.

Это не прихоть, это потребность. Чтобы все в доме работало, чтобы шторки были в цвет дивана, чтобы матрас был удобным, чтобы посуда была без трещин. Относитесь к этому как к жизненной необходимости — ведь это именно так и есть. И ищите способы и возможности сделать мир уютнее. Посещайте интерьерные магазины, читайте журналы с идеями для дома, просите мужа починить сломавшиеся предметы.

47. Разделите с кем-то обязанности по дому

Знакомо ли вам такое настроение: «чтобы было сделано хорошо, сделай это сама»? Удивляетесь ли вы потом, когда можно успеть что-то кроме домашней беготни, суеты на работе и заботы о близких? Откуда же тогда взяться времени для себя?

Но это одна сторона медали. Кроме того, этим настроем мы лишаем близких возможностей для роста. Так дочь никогда не научится печь пироги (ведь тесто она месит слабо), сын не начнет гладить свои рубашки (ведь после этого вся рубашка  в пятнах), муж не станет помогать мыть посуду (ведь посуда после него жирная). Как они научатся, если мы им не даем этой возможности?

Поэтому смело делегируйте домашние дела. И будьте готовы какое-то время есть из не совсем чистой посуды, видеть на сыне мятые рубашки и натыкаться в пирогах на комки. Столкнувшись с последствиями своих действий, человек учится делать это лучше.

А у вас — появится время и силы для себя.

48. Торжественный  ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами

Вы тоже держите в шкафу парадно-выходной сервиз, который достаете раз в год — 31 декабря? А все остальное время едите из обычной посуды, которую не жалко? По праздникам и для гостей откуда-то появляются белейшие скатерти и салфетки, а для домашних ужинов — заштопанная клеенка?

Для гостей вы наверняка готовите первое, второе, третье, пять салатов, ставите свечи, бокалы. А для себя и своей семьи? Картошка, салат и чай?

Может быть, стоит изменить отношение к себе и своим близким? Даже если разобьется фарфоровая тарелка, это стоит того. Ведь и вы, и ваша семья за такими ужинами будут чувствовать себя особенными и любимыми.

Не обязательно каждый день, но хотя бы раз в неделю — побалуйте и себя и своих любимых. Они точно оценят.

49. Пригласите гостей

Забота о других людях делает женщину счастливой. А забота, выраженная в приготовленной пище, — усиливает энергию женщины в «миллионы раз». Пригласите гостей. С которыми вам приятно будет провести вечер и поговорить.

Пусть это будут те люди, рядом с которыми вы чувствуете себя хорошо и можете себе позволить говорить о сокровенном. Приготовьте с любовью несколько блюд (в конце концов, еда не самое важное звено в этой цепочке). И наслаждайтесь своим статусом хозяйки дома.

50. Сходите в гости

Нам важно уметь дарить другим людям Любовь и внимание. Но не менее важно – и принимать. Принимать заботу, ухаживания. Подарки, теплые слова.

Или например, позволить хозяйке другого дома о нас позаботиться. Накормить, напоить, развлечь и все убрать после нашего визита. Мы часто не хотим напрягать других людей. Но забываем о том, что принимать гостей – это приятно, весело и к тому же полезно.

Сделайте такой подарок своей подруге. Пусть она пополнит свою энергию, ухаживая за вами. А вы – примете это внимание и заботу с благодарностью, и тем самым тоже наполнитесь лунной энергией.

51. Освящайте пищу

В ведах говорится о том, что человек, который ест освященную пищу, может вырваться из круговорота рождения и смерти. Кажется, что это сложно. Но на самом деле – важно понять принцип.

Для того, чтобы освятить пищу, приготовьте ее на чистой кухне с чистыми мыслями. С любовью. Не пробуя. Лучше предлагать вегетарианскую пищу. И затем – первую порцию поставьте на алтарь или возле изображения святого человека. Можно прочесть молитву или мантру. А можно просто от сердца сказать: «Господи, прими, пожалуйста, эту пищу!».

Минут через 5-10 после этого – можно кормить всю семью. Вся кастрюля будет освященной, если первая порция была предложена Богу. А остатки пищи с алтаря – положите понемногу в каждую тарелку. Ведь эта пища обладает особыми свойствами – когда мы за кем-то доедаем, мы перенимаем качества характера этого человека. Хотите стать Богиней?:)

52. Обучение, воспитание детей

Материнство — очень мощный источник сил и вдохновения пополнения энергии женщины. Когда вы проводите время со своими (или даже не своими) малышами, вы наполняетесь силой. А если вы не просто находитесь рядом с ними и наблюдаете, а активно участвуете — сил добавляется еще больше.

Это кажется глупо и неуместно — играть с ними в детские игры, дурачиться, петь и танцевать. Казалось бы, это позволительно только воспитательницам детского сада (это их работа). Но на самом деле любая женщина может это себе позволить. Я бы даже сказала — должна — но это слово многих пугает.

Вы также можете обучать их — танцам, песням, играм, ремеслам и рукоделиям. Это будет полезно не только для вас, но и для них. И помните, что о такой маме мечтает каждый ребенок — которая вместе с ним поскачет на кровати, разрисует стены в ванной, приготовит пирожные в форме героев мультфильмов, научит стрелять из рогатки или вышивать сердечки. 

53. Устройте пикник на природе — в компании друзей

Таким нехитрым образом можно сложить воедино сразу несколько дающих силу элементов. Пребывание на природе, свежий воздух и общение с Землей-матушкой. Общение с единомышленниками (всех остальных на пикник лучше не звать). И приготовление пищи, угощение других людей.

Все это может быть концентрировано собрано в одном месте. А если с вами будут дети и вы организуете программу для них — добавьте еще один источник силы.

Кстати, необязательно ждать лета. Зимой тоже можно устроить пикник. Например, после катания на лыжах достать горячий чай в термосе, домашние бутерброды, пирожки — и разделить трапезу с друзьями.

Личностный рост (способы увеличения женской энергии)

54. Планирование

Женскому неупорядоченному уму всегда нужно создавать рамки и некую структуру. Это помогают делать разные списки и планы. Например, можно распланировать свой отпуск или выходные. Или ближайшие покупки на несколько месяцев вперед.

Можете завести для себя ежедневник, даже если вы — домохозяйка. Ну и пусть там будут не деловые ужины, а выступления детей, утренники, походы к врачу и закупка продуктов. Главное, что вашему уму станет гораздо легче жить — когда он будет видеть план.

А для начала напишите список своих достоинств — и самооценка повысится, и энергии прибавится, и настроение изменится.

55. Дневник благодарности

Универсальное средство, помогающее переключать свой ум с негативных событий на позитивные. Если у вас проблемы с мужем — пишите о нем. Если проблемы с ребенком — пишите о нем. Если низкая самооценка — пишите о себе. Если не устраивает ваша жизнь — пишите о жизни.

Каждый вечер, перед тем как лечь спать, запишите в специальную красивую тетрадку 10 благодарностей (мужу, ребенку, себе или миру). Что хорошего муж сделал сегодня? Какие хорошие поступки совершил ребенок? за что сегодня вы можете похвалить себя? И какие чудеса даровала вам сегодня жизнь?

Со временем эта практика перерастет в позитивное мышление, на основе которого — изменятся ваши отношения с людьми и с собой, изменится и ваша жизнь. Всего 5 минут каждый день!

56. Уроки актерского мастерства

Все девочки — актрисы. Просто некоторым внушили, что у них это не получается. Или что это несерьезно и глупо. Но на самом деле такие уроки могут вам помочь понять окружающих — язык их тела и мимики, а также понять себя. И выражать свои эмоции и себя более ярко и точно. Проработать зажимы в своем теле, которые связаны с вашей психикой (расслабишь в теле — станет легче и в эмоциональном плане).

К тому же навыки пригодятся вам в воспитании детей — вы сможете устраивать домашние спектакли и представления, играть с ними в пиратов и принцесс без стеснения — ярко и незабываемо.

57. Носить юбки, платья

Об этом у меня уже много статей. Например, «Год без брюк» — это о моем опыте. Или «Зачем переходить на платья«. И Флешмоб  «Юбкам да!» тоже об этом. Если вкратце, то надевая юбку, вы для начала показываете всем вокруг, что вы — женщина. И к вам начинают относиться как к Женщине.

Кроме того юбки помогают наладить циркуляцию женской энергии в вашем теле — что улучшает гормональный фон, лечит женские болезни ( у многих участниц флешмоба именно такие результаты).

Даже если вы не можете носить их все время — носите хотя бы дома, для любимого мужа. Или на свидания с мужчиной вашей мечты. Вы заметите, как по-другому он начнет на вас смотреть. И как иначе вы будете себя чувствовать.

58. Смотрите полезные фильмы — со смыслом или романтического характера

Среди большого количества фильмов ни о чем, фильмов о насилии и невежестве, все-таки можно найти бриллианты. Фильмы о настоящей любви и верности, о призвании и нахождении своего пути.

Я приведу вам лишь несколько примеров:

• «Огнеупорный»
• «Полианна»
• «Ангел А»
• «Заплати другому»
• «Август Раш»
• «Билли Эллиот»
• «Куда приводят мечты»
• «Загадочная история Бенджамина Баттона»
• «Прекрасная зеленая»
• «Умница Уилл Хантинг»
• «Внутри себя я танцую»
• «P.S. Я тебя люблю». Смотреть фильмы лучше в компании подруг или любимого — и обмен энергией, и есть о чем подумать и поговорить

59. Начни изучать новую культуру

Если посмотреть на наш мир, то он очень разнообразен. Женщины разных стран и религий носят разную одежду, имеют разные традиции и ритуалы. И у каждой можно чему-то научиться.

Например, у мусульманок можно было бы научиться одевать самую красивую одежду — для мужа. А у жительниц острова Бали — постоянному диалогу с Богом — в виде подношений и песен. У девушек Шри-Ланки — чувству собственного достоинства. И так далее.

Изучая разные культуры, ты можешь глубже понимать происходящее в этом мире и в тебе самой. Ты можешь брать понравившиеся ритуалы и внедрять их в свою жизнь. Например, разве кто-то может тебе помешать начать петь и танцевать тогда, когда тебе этого хочется?

60. Начни изучение нового языка

Женщины любят общаться. Язык — это способ коммуникации. Пока ты говоришь только по-русски, обмен энергией ты можешь осуществлять только с русскими женщинами. Но если ты выучишь еще и английский — тогда ты сможешь расширять свой кругозор, общаясь с женщинами других культур.

А кроме того процесс обучения женщинам обычно нравится. Если еще и учиться тому, как общаться — то это еще приятнее и интереснее.

61. Позволь себе безумства и  нелогичность

Особенно это актуально для «железных» леди и людей в футлярах. Когда у вас все правильно, вы каждое утро заправляете кровать, сразу моете за собой тарелки. Если у вас все по графику, правильно, вовремя и точно…. Скорее всего, вам не помешает капелька спонтанности.

Начните с того, чтобы однажды утром оставить кровать не заправленной. Или опоздайте на 10 минут на встречу.  Или не помойте за собой посуду. Или купите себе еще одни туфли – совершенно странного яркого цвета. Сделайте что-то необычное, новое.

Это будет страшно, но после этого вас захлестнет волна самоуважения, принятия и новых сил.

Позволяйте себе неуместные слабости. Мыльные пузыри в парках – даже если у вас нет детей. Прыжки на кровати. Танцы в душе. Песни во время уборки. Забавные носки. Костюм Пэппи-Длинный Чулок на корпоративный маскарад.

Пусть вам с собой будет не скучно и не однообразно. Пусть будет интересно, разнообразно, неожиданно и непредсказуемо.

62. Попроси силы у воды 

Озеро, море, река, родник, океан — все эти водные объекты смогут помочь тебе расслабиться.  Женская энергия подобна воде — она прохладная, текучая, гибкая и сильная.  Поэтому вода способна забирать с собой все наши тревоги и сомнения. Если тебя что-то тревожит — расскажи об этом реке, как это делали наши пра-пра-бабушки.

Даже плакать лучше не в подушку,  а в ванне. Вода унесет с собой твои печали, и тебе станет гораздо легче. А прогулка по берегу моря или по набережной реки — смогут помочь тебе успокоить свой ум и наполниться энергией.

63. Чтение и написание стихов

Читать красивые строки о возвышенных чувствах — невероятно полезно для женщины. Рифмы и ритм упорядочивают мысли в голове, успокаивают психику.

А писать стихи — это очень полезное занятие для развития нашей эмоциональной сферы. Рассказывая о своих чувствах, мы помогаем им проживаться целиком. Находя красивые образы, складывая рифмы и выражая свои мысли — мы учимся правильной и красивой речи. А красивая речь для женщины — это залог ее успеха в мире.

64. Посети музей или выставку

Давно ли вы были в Эрмитаже (вопрос для жительниц северной столицы)? А в своем родном музее искусств? Давно ли вы заглядывали на фотовыставки в своем городе? Краеведческие музеи? Выставки картин или произведений искусства?

Знаете ли вы, что женщине нужно смотреть на красивое, чтобы становиться еще красивее? Нужно изучать красивое, чтобы красота проникала и внутрь тоже. Нужно изучать искусство, культуру – в этом много и красоты, и смысла, и женской энергии.

65. Ведите дневник

Записывайте свои мысли и чувства. Лучше всего от руки и ежедневно. Писать о чувствах – один из способов их проживания. К тому же это помогает осознавать их – и себя. А это первый шаг к грамотному выражению чувств.

А еще дневники помогут вам в процессе самоанализа, поиска своих уроков и подарков Жизни. Или станут приятным воспоминанием через много-много лет (помните такой фильм, «Дневник памяти»?).

66. Сделайте альбом своих красивых фотографий

Для вашей самооценки это очень полезный ритуал. Особенно если вы недовольны своей внешностью (а этим страдают процентов 90 всех женщин). Найдите все фото, где вы себе нравитесь.

Сначала будет сложно, но можно начать и с пары фото. Зато теперь вы точно будете знать, для чего вам красивые фото. И начнете позировать, искать свои ракурсы. Чтобы альбом стал толще и красивее. Можете сходить на фотосессию, сделав макияж и прическу, собрав несколько красивых платьев. И тогда ваш альбом может заполниться очень быстро.

А чем больше вы будете нравиться себе, тем больше симпатии к вам будут проявлять и окружающие. Открою тайну – эта симпатия была и раньше, просто вы не давали ей проявиться. А с принятия себя,  ростом самооценки и чувства собственного достоинства – вам становится проще принимать Любовь и заботу. И люди с радостью начинают с вами делиться.

67. Определитесь со своими желаниями

Знаете ли вы, что самый верный способ «урезать» доходы своего мужчины – это перестать желать? Когда жене ничего не надо, мужчина ничего не зарабатывает. Ему просто незачем. Мужчина неприхотлив в быту, ему достаточно пары рубашек и брюк, одной кастрюли и матраса на полу.

Женщина своими желаниями расширяет горизонты, вдохновляет мужчину на подвиги и заработки. Так что не отказывайтесь от «глупых материальных желаний». Научитесь правильно их выражать, принимать возможность отказа и благодарить за полученное.

Самый лучший способ для осознания своих желаний и заявления о них – это коллаж мечты. Это увлекательный творческий процесс, и он сам по себе уже дает много сил. Просто вырежьте картинки, которые вам нравятся из журналов, газет, рекламных буклетов. И наклейте на один большой лист со своей фотографией в центре. А затем повесьте его. Или даже сверните и положите под кровать. Чтобы достать через год или два и удивиться полученному.

68. Ласковые речи

В ведах говорится, что по речи женщины можно определить ее чистоту, истинную красоту и внутренний мир. Что вы говорите и как – это очень влияет на вас и ваше окружение.

Привычка использовать грубые слова – оставляет вокруг вас неприятный ореол. И тогда к вам притягиваются такие мужчины, которые сами любят крепкое словцо. Даже в ваш адрес.

А привычка говорить ласково, отмечать хорошее и быть «солнышком» — притянет к вам добрых и отзывчивых людей. Замедляйте свою речь, расслабляйте голосовые связки, говорите людям много приятного. От этого ваша аура станет ярче и светлее. И энергии снова станет больше.

69. Послушание

Все хотят ответственного мужчину, правда? Каждая женщина хочет, чтобы о ней позаботились, найти надежное плечо. Но знаете ли вы, что для этого необходимо быть послушной? Именно это женское качество рождает в мужчине желание взять ответственность.

Если мужчине нужно взять на руки женщину и перенести ее из пункта А в пункт В — какую ему захочется взять: ту, которая постоянно брыкается и мешает делать его дело, или ту, которая расслабится, доверится и будет наслаждаться процессом?

Учитесь женской фразе: «Да, дорогой». Или «Как скажешь, любимый». Именно они творят чудеса с мужчинами, превращая их в ответственных и смелых рыцарей. Именно послушание способно сделать вашего мужчину — главным в семье.

70. Избирательность в сексуальных отношениях

Целомудрие женщины — великая сила. И сила эта может растрачиваться зря — на однодневные связи, секс после первого свидания, секс ради поддержания формы. Но тогда — помимо всего прочего, формируется еще и тонкая связь с этим человеком — и мы обмениваемся с ним самой тяжелой кармой. По этой тонкой связи наша энергия может утекать от нас даже через много лет после той самой ночи.

А можно беречь себя и уважать. И отдавать всю силу своего целомудрия своему супругу. Тогда вы сможете и от беды его спасти, и открыть много новых возможностей перед ним. А сами будете сохранять свою наполненность и умиротворение.

71. Чистота

Чистота женщины дает ей силу. Это касается и ее дома, и ее тела, и ее одежды, и ее поступков. Если после общения с каким-то человеком вы чувствуете себя не очень хорошо — примите душ и переоденьтесь в чистую одежду.

Если энергия на нуле — вымойте голову. Если переполняют негативные эмоции — помойте посуду. И так далее. Наведение чистоты в любой сфере вашей жизни способно вдохнуть в вас новые силы. А принятие душа каждое утро после пробуждения — еще и улучшит состояние вашей кожи и общее самочувствие.

72. Напитывать себя любовью

Если вы хотите дарить любовь окружающим, начать, как и везде, нужно с себя. Чтобы было, что дарить, нужно этим наполниться до краев. И самый лучший и самый правильный способ — позаботиться о себе самой.

Баловать себя, позволять себе странные поступки, прощать свои ошибки, прислушиваться к своим ощущениям, доверять своей интуиции. Искать возможность в каждый момент времени позаботиться о себе и проявить любовь к себе.

73. Рукоделие

Все, что женщина делает своими руками, становится волшебным. Раньше на Руси женщины сами шили рубахи своим супругам, которые защищали их в бою лучше, чем доспехи. Связанные мамой шапочки не дают малышу простудиться. А вышитые ею картины создают в доме атмосферу уюта и любви.

К тому же во время рукоделия замедляется бег ваших мыслей, вы занимаетесь творчеством — что очень важно для женской энергии, хобби дает вам вдохновение и энергичность, а результаты вашего труда можно дарить родным и близким.

Главное найти свой вид рукоделия — к счастью, их очень много. Шитье, вышивание, вязание, плетение макраме или мандал, валяние из шерсти, декупаж, скапбукинг и так далее. Сейчас во многих городах проводятся рукодельные мастер-классы, позволяющие вам попробовать разное и выбрать что-то свое.

74. Составление букетов

Женщина при общении с прекрасным, сама становится еще более прекрасной. Цветы — это энергия жизни и любви. А составление букета — это процесс творчества, связанный с красотой.

Покупая для дома цветы — попробуйте составить из них букет. Срезая цветы на даче — составьте из них композицию. Пространство для творчества здесь ничем не ограничено — букет может быть большим или маленьким, может сочетать несочетаемое. В любом случае результат получится приятным глазу.

К тому же — иногда так бывает — это может стать вашим маленьким хобби или профессией.

75. Ласка

Ласковые прикосновения к лицу и телу помогают вам избавиться от негативных эмоций и почувствовать себя счастливее. По этому принципу каждой женщине рекомендуется ходить на расслабляющий массаж с аромамаслами.

Но по этому же принципу вы можете позаботиться о себе сами. Освоив несложные техники самомассажа. Или просто втирая каждый вечер в свою прекрасную кожу масла или лосьоны нежными поглаживающими движениями.

Помните, если мир не дает вам то, чего вы хотите, — начните давать себе это сами.

76. Пребывание наедине с собой

Иногда женщины игнорируют этот пункт — и потом случаются разные неприятные ситуации. Устав от бурной жизни и общения, женщина может вдруг уйти в подполье, чтобы набраться сил.

Если вы поймете, что каждому человеку — независимо от пола — необходимо иногда проводить время наедине с собой — вам станет легче. Время, которое вы посвящаете себе, помогает вам и с мыслями собраться, и сил восстановить, и эмоции прожить и переварить. Самоанализ (не путайте только с чрезмерным самокопанием) и самопознание еще никому не мешали. Особенно — женщинам.

Так что разрешите себе иногда забираться на целый день в кровать с коробкой любимого мороженого, любимыми книгами или фильмами, отключать телефоны и интернет. И наслаждаться тишиной и общением с собой, своей душой.

77. Мягкая игрушка

Любите ли вы мягкие игрушки? Вдохновляют ли вас плюшевые медвежата? Хочется ли иногда взять с собой в кровать как в детстве мишку?

Не отказывайте себе в таких странных слабостях. Мягкие игрушки могут стать для вас лучшими друзьями. Которых вы всегда можете обнять. Которые всегда вас выслушают. И прикасаться к которым всегда так приятно. Даже взрослым девочкам необходим медвежонок или зайчонок, который будет рядом всегда, в любой ситуации.

У вас его пока еще нет? Может быть, стоит приобрести?

78. Учитесь работать с энергией Луны

Помните о том, что женщина очень связана с Луной. Энергия, которая умиротворяет наш ум — это лунная энергия. Именно ее мы и стараемся накапливать, именно ею спасаемся от стресса.

Кроме того лунный цикл влияет на наше настроение и состояние. Поэтому устанавливать с ней отношения — очень важно. Вы можете читать специальные мантры, медитировать на ее энергию, выполнять специальные практики и упражнения, подстраивать свою жизнь под ее ритмы.

Экспериментируйте — добавляйте в ванну заряженную Луной воду, разговаривайте с ней, просите у нее благословения.

79. Сходите в театр или на балет

Помните о том, как необходимо нам красивое и новое, а также взаимоотношения и впечатления. Все это вы можете найти на хорошем спектакле, в опере или на балете. Даже если вы никогда не ходили в театр, даже если не с кем сходить — сходите. Одна или с подругой. И во время представления попробуйте расслабиться и довериться происходящему.

Вы почувствуете, как позитивно влияет на женскую энергию вид хрупких и гибких балерин. Как заряжается «батареечка» от романтичных сцен спектакля, как радует слух красивая классическая музыка — и упорядочивает все внутри. Ведь все начинается со звука.

Благотворительность ( 5 способов развития энергии женщины)

80. Дарить себе цветы

Все ждете от него букета ваших любимых тюльпанов или роз? И полночь близится, а Германа все нет? Как это влияет на ваше настроение, самооценку и эмоциональное состояние?

А что если после работы зайти и выбрать себе букет. Такой, какой вам нравится? Пусть это выглядит глупо, но попробуйте. Это шаг в сторону любви к себе. К тому же муж увидит букет, и вспомнит о том, что давно вас не баловал. А вы получите желаемое удовольствие, не ожидая ничего от близкого.

В жизни женщины должны быть красивые цветы и букеты. Если пока вам их не дарят — или некому дарить — дарите себе их сами!

81. Клуб молодых мам

В этом месте мы получаем сумму из сразу нескольких способов — общение с женщинами, единомышленницами и детьми. К тому же так можно спастись от рутины будней и быта, — просто найти несколько таких же мамочек и вместе с ними гулять, ходить друг к другу в гости, общаться, дружить семьями.

Кстати, это может стать не только вашим способом «зарядиться», но и вашей «работой. Ведь где надо работать женщине? Там, где есть общение, другие женщины, интерес и свободный график.. Организация встреч молодых мам, их досуга, развлечений — отличный вариант для такой же молодой мамы.

82. Посидите с чужим ребенком

У многих из вас есть подруги с детьми.  Видели, наверное, как много всего им приходится успевать и как мало времени остается для себя?

А что если сделать одной такой подруге приятное — и предложить ей помощь? Погулять с ее малышами, поиграть с ними несколько часов, пока мама выспится, сходит в парикмахерскую, почитает книгу или просто выпьет кофе. Вы увидите безмерную благодарность в глазах своей подруги — ведь вы дарите ей самое ценное — время для нее самой. Не всегда муж или бабушки могут ей помочь, даже если очень этого хотят. А ведь помощь ей нужна. Как мама двоих карапузов говорю.

Общение же с детьми может принести вам много удовольствия и энергии. К тому же с чужими детьми на нас не сваливается бремя кармы, и поэтому с ними обычно проще, чем со своими.

83. Накормите нуждающихся

Все, что связано с кормлением, увеличивает женскую энергию. Начиная с грудного вскармливания малыша, угощения гостей или приготовления пищи для супруга. Но если пойти дальше своего дома и посмотреть на тех, кто живет иначе?

Вокруг нас много людей, которые едят не каждый день. Или которые едят очень скудную пищу. Дети из неблагополучных семей, например, не видят фрукты. Вообще. И даже не знают, какие они на вкус.

Есть много благотворительных организаций, которые занимаются раздачей еды нуждающимся. И вы можете принять участие в подобном проекте. А можете просто приготовить обед для старушки-соседки. Или отнести  пакет с фруктами детям из неблагополучной семьи.

Когда мы живем не для себя, ищем способы помочь другим, жизнь хочет нас наградить — и ищет способы помочь нам. Такой простой закон.

84. Накормите птиц, животных

Просто возьмите с собой буханку хлеба или пакет семечек на прогулку. И покормите голубей, воробьев, уток.  Покормите бродячих кошек или собак — им ведь тоже непросто жить в этом мире.

Неважно, кого вы кормите — людей или животных. И те, и другие — живые существа, которым необходимо наше милосердие, сострадание и бескорыстная помощь.

85. Чувство собственного достоинства

Девочка происходит от санскритского «дэва» — что означает божественная. У женщин действительно особая миссия на земле. И в древних культурах женщины всегда почитались, были под защитой.

Если сейчас времена не те, значит ли это, что мы должны перестать считать себя достойными? Когда вы взрастите в себе чувство собственного достоинства, — люди начнут относиться к вам иначе.  Так, как в древности относились ко всем женщинам. Проверьте на себе.

Леди не нужно доказывать, что она леди. Это видно невооруженным взглядом. Именно таким женщинам везет в жизни, семье, любви. Именно их так сильно любят все вокруг.

И вы можете стать одной из них. Достойной всего самого лучшего. Ведь вы уже рождены — Женщиной!

Смотрите также:

Ссылка на эту статью: //www.valyaeva.ru/kak-vospolnit-zapasy-zhenskoj-energi/

Женская энергия: как привлечь идеального мужчину?

Мужская энергия – это энергия борьбы и достижений, а женская – покоя и наслаждения.  Действовать по принципу «Я – сама» – это мужской путь, позволять мужчине заботиться о тебе – женский. Мужская энергия помогает фокусироваться,   достигать результатов. Но если ее слишком много, девушка становится жесткой, контролирующей и требовательной. Она начинает конкурировать с мужчинами, мериться с ними волей и силой. Но эта борьба ни к чему не приводит. Женщина с перекосом мужской энергии подавляет, мужчина теряет рядом с ней свою силу, становится слабым и зависимым. А сама женщина начинает уставать, болеть и страдать от одиночества. Взвалив на себя всю ответственность, она в какой-то момент чувствует себя опустошенной и уставшей, выжатой и холодной. Сексуальная энергия – это женская энергия. Это энергия творчества и страсти, она приводит мир в движение, заставляя его развиваться и меняться. Поэтому мужчина так стремится слиться с женщиной, он хочет наполниться этой энергией и реализовать свой потенциал, создав что-то материальное. Это может быть фильм или песня, завод или ресторан, машина или дом – мужская энергия всегда проявляется в некой форме, в которую преображается женская энергия.

Изменить в себе соотношение мужских и женских энергий вполне реально – с помощью практик и медитаций, поменяв стиль одежды (юбки и платья усиливают женскую энергию, а брюки перекрывают ее), а также образ жизни. Все, что приносит радость, наполняет женщину. Поэтому важно в течение дня выделять два часа для эмоций и два часа для удовольствия. Мелодрама, ужин с подругами, концерт или выставка, массаж, вкусный ужин, творчество помогают нам наполниться энергией. А это именно то, чего ждут от нас мужчины, – эмоций и удовольствия. Еще очень важно увидеть ваших собственных «внутренних» женщину и мужчину и осознать, как они проявляются во внешнем мире. В ком-то из нас больше страсти, в ком-то изначально больше нежности, а в ком-то сильнее проявлено желание контролировать и принимать решения. Врожденные качества иногда сильно корректируются воспитанием. Например, девочка в пять лет уверена, что если у мужчины что-то попросить, то она обязательно это получит. И она легко просит папу подарить ей куклу, а незнакомого дядю – купить ей мороженого. Она радуется подаркам, а мужчины радуются ее эмоциям. Но если мама считает, что просить неприлично, а если мужчина что-то готов подарить, это значит, что он от тебя чего-то хочет, и безопаснее не принимать, тогда врожденное свойство женщины – умение принимать подарки и возвращать эмоции – перекрывается, и в какой-то момент она обнаруживает, что ей никто ничего не дарит. В России воспитание всегда было нацелено именно на развитие в женщине мужских качеств – целеустремленности, воли. А ведь именно мама учит нас женственности – путем безусловной и радостной любви к дочери, ликования и гордости, что родилась девочка. Надо просто говорить своей дочери: «Какое счастье, что ты девочка, в этом столько радости, любви и возможностей!» И давать ей право на удовольствие, не ругая за исследование себя, а поощряя и рассказывая. Если мама сама наслаждается тем, что она женщина, уважая и признавая мужчин, позволяя им проявляться по-мужски, тогда дочь вырастает настоящей женщиной. А если она считает мужчин ни на что не годными, то из своей дочери она будет делать ухудшенную копию мужчины, жертвующего собой ради семьи и карьеры.

70 СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ ЖЕНЩИНЫ

19.04.2019г.

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской — красивая прическа – это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины – это отражение ее мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.

3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.

4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

5. Длительные разговоры и беседы – по тому же телефону – это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ.

6. Прогулки. Женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы – хранительницы очага, связь с природой очень важна!

7. Музыка. Слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров. Да, женщине полезно быть несерьезной и думать о пустяках. Роль «Девочки» дарит непобедимую молодость. Особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

9. Ванна с лепестками роз, маслами — это не баловство, а необходимость! Подарив такую малость своему телу, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.

10. Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы. Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном. Очень полезны медитации на природе.

11. Брать уроки вокала – пение очищает горловую чакру. И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».

12. Посещение магазинов – шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните — женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на нее находится как бы «изниоткуда».

13. Посещение психолога — но обязательно Женщины. Мудрая, опытная женщина может помочь вам взглянуть на ситуацию иначе. И понять ее. Мудрость передается от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.

14. Танцы – в любом виде – это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.

15. Йога – практика йоги успокаивает ум и дает силу. Желательно заниматься у женщины. Причем замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он – мужчина.

16. Регулярные посиделки с подружками – выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с другом недостающими качествами.

17. Ухаживать за цветами – небольшой садик дома и копание на огороде – это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост – это все отражение женской энергии.

18. Общаться с замужними подругами – очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается женской.

19. Помощь – оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.

20. Посетить книжный магазин – удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина-хранительница знаний. А книги – это источник знания.

21. Попросить помощи у мужчины – любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!

22. Чтение – прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. Особенно полезно читать истории о жизни людей. Изучая судьбы, лучше понимаешь себя.

23. Разделить с кем-то обязанности по дому – мысли о том, что без вас все «плесенью зарастет» – это способ снизить свою женскую энергию. Смело доверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся время подарите себе!

24. Кулинария – все, что касается приготовления пищи значительно поднимает уровень женской энергии. Женщина – хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Не умеете готовить – учитесь. Умеете – повышайте свое мастерство. Осваивайте кухню какой-то страны.

25. Дом – это не просто квартира, в которой мы живем. С домом у женщины мощная энергетическая связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь или подтекающий кран. Для женщины это не просто недочеты. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. Почему? 
Мужчина мыслит масштабно: «Вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены!». Иногда проще нанять человека, который исправит мелкие недочеты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это, понимая, что он очень занят. А не потому, что у него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.

26. Планирование – любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Четкий план – это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будете делать завтра вечером?

27. Торжественный обед или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами. Оказывается, все это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотим поднять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйте себя и близких.

28. Обучение, воспитание детей – общаясь с детьми женщина может поднять уровень своей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. А еще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы…

29. Уроки актерского мастерства – женщина живет в мире эмоций. Проигрывая разные роли на сцене можно не только лучше понять себя, но и избавиться от накопившейся агрессии или поделиться радостью. Любые техники соблазнения – это тоже своего рода актерская игра.

30. Устроить пикник на природе – обязательно в компании друзей. Здесь объединяются несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи.

31. Макияж и уход за собой – это не способ понравиться мужчине, а доставить радость себе. Поэтому находясь дома важно делать прически, носить наряды и хорошо выглядеть.

32. Дарить себе цветы – один самых простых способов повысить уровень энергии. Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив, забирая его на себя. Поэтому если вам грустно, не спешите плакать в подушку. Купите букет цветов.

33. Носить юбки, платья – такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии. Есть правило – не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В том случае, если вы хотите действительно очаровать мужчину. Установлено, что постоянное ношение брюк негативно сказывается на женских органах.

34. Клуб молодых мам – если у вас есть маленький ребенок, обязательно общайтесь с такими же мамочками. Это не только обмен опытом, но и обмен энергией. Материнство олицетворяет Луна. А лунная энергия – это энергия женская.

35. Забота о детях – не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ребенком. Любое проявление заботы для женщины – это путь к Силе. Главное, не рассматривать как ребенка мужчину.

36. Накормите нуждающихся – милосердие – это качество, усиливающее лунную энергию. Совсем не обязательно помогать всем. Наверняка найдется человек, которого вы можете легко порадовать приятной мелочью. Купите одинокой соседке фрукты. Не отказывайте в чашке чая забежавшему к вам гостю.

37. Общение – женщине трудно обойтись без контакта с другими людьми. В разговорах мы черпаем энергию. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемая вами информация не была сплетнями и прочим негативом.

38. Романтическое кино – договоритесь с подругой и посмотрите вместе мелодраму. Любой фильм о любви – это полезное времяпровождение для женщины. Но лучше это делать в компании других женщин.

39. Изучение новой культуры – способствует расширению мировоззрения и позволяет женщине не замыкаться на внутреннем мире. Женская энергия стремится к расширению. Не нужно сужать ее искусственно.

40. Источники воды – отдых на реке, озере, у моря – это отличный способ поднять уровень своей энергии. Вода – это основа сексуальности женщины и ее умение быть гармоничной, приспосабливающейся к обстоятельствам или наоборот бурной. 
В древнегреческих храмах Афродиты юных жриц обязательно учили плавать и общаться с водной стихией.

41. Физическая нагрузка – если вы почувствовали упадок сил, начинайте осваивать новый вид спорта. Это может быть не только новый вид фитнеса, но и просто утренняя пробежка. Очень полезны танцы! Отличный способ восстановиться, если вы выкачаны после расставания с партнером.

42. Наряды – красивое платье – это один из способов поднять уровень своей энергии. Кстати, для того чтобы принарядиться не обязательно куда-то идти. Носите красивую одежду в домашней обстановке.

43. Разобрать завалы – старые вещи, мусор и хлам ослабляют энергию женщины. Если в жизни наступил сложный период, пора разбирать завалы.

44. Здоровый образ жизни – стоит ли говорить, что плохие привычки негативно сказываются на женской энергии и красоте. Плохой привычкой может быть не только курение, но и привычка поздно ложиться спать, злословить или лениться.

45. Поэзия – чтение стихов помогает раскрыть романтическую сторону своего «Я». Не стесняйтесь писать свои стихи. Выплеснутая на бумагу энергия избавит вас от переживаний. Красивый слог учит красиво говорить и правильно мыслить.

46. Накормить птиц, животных – очень простой способ поднять уровень своей энергии. Соорудите кормушку для птичек под окном. Заведите канареек. Эта птица помогает счастливому замужеству.

47. Посетите музей или выставку – все красивое делает женщину прекраснее.

48. Общение с Учителем – сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг. Книги дают знания. Это бесспорно. Но при встрече с Учителем мы подзаряжаемся от человека энергией.

49. Ведите дневник – ежедневно записывайте свои мысли, желания, цели. Можете вклеивать в дневник картинки или рисовать сами. Ваши чувства важны! Поэтому их важно записывать. Накапливая энергию эмоций в себе женщина потом будет вынуждена выплеснуть ее на мужчину. Что само по себе не очень хорошо. Кроме того записывание мыслей способствует их анализу.

50. Сделайте альбом своих красивых фотографий – наклейте в него свои самые лучшие фото. И не стесняйтесь любоваться собой. Помните, что вы всегда прекрасны!

51. Определитесь со своими желаниями – сформулируйте для себя желания, чего вы хотите на самом деле. Особенно в отношениях. И забудьте про «могу». Могу – это прерогатива Мужчины. Мужчина говорит: «Я могу ее завоевать, я могу взять ее в жены (или не могу)». Когда женщина начинает много мыслить в стиле «я могу» она становится «мужчиной». Сравните: «Я хочу выглядеть хорошо. Я хочу ему нравиться. Я хочу замуж» и «я могу выглядеть хорошо, я могу ему нравиться, я могу выйти замуж».

52. Ласковые речи – учитесь общаться без агрессии и давления. Женская энергия расцветает от пары нежных слов, сказанных вами. Брань, нецензурные слова сводят женскую энергию на нет.

53. Послушание – споры, соревнования и прочие аспекты активного поведения снижают уровень энергии. Старайтесь быть мягкой и дипломатичной. По этой причине завоевание мужчины очень истощает женщину. И мужчина не хочет женщину, которая так к нему инициативна. Своим поведением она напоминает ему мужчину.

54. Избирательность в сексуальных отношениях – если у женщины несколько партнеров по сексу она обречена на опустошение. Вступайте в сексуальные отношения только с тем человеком, которого любите. Храните верность мужу. Старайтесь отдалить первый секс после знакомства. Для того чтобы заинтересовать мужчину нужно немало энергии. Не растеряйте ее раньше времени в сексе.

55. Чистота – храните в чистоте свое жилище, свое тело и свой разум. Вовремя убирайтесь дома. Не копите негативные воспоминания прошлого. Самый простой способ поднять энергию – встать под душ. Чистота принесет Силу.

56. НАПИТЫВАТЬ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ – один из самых важных аспектов. Если женщина не наполнила свое сердце и душу любовью, она энергетически слаба. И ничего не может дать мужчине. Хуже того она станет вампирить энергию у него. Отсюда упадок мужчины, финансовый крах, болезни. Используйте любые техники, чтоб наполнить свой колодец любовью. Женщина – дающая. Она должна быть ПОЛНА любовью.

57. Декоративно-прикладное творчество – вязание, вышивание, лепка..все, что вы можете творить своими руками поднимает уровень вашей женской энергии.

58. Делайте комплименты – себе и другим женщинам. Доброе слово делает нас сильнее. Если вам тяжело сказать что-то хорошее о других женщинах, решайте этот вопрос. Неприятие женщин может дать сложности в отношениях с матерью, свекровью, дочерью.

59. Выражайте любовь – в любой форме, в любое время. Обнимайте, целуйте любимых. Говорите слова любви миру, людям, своим вещам. Солнышку, весеннему ветерку, дождю и даже своей печали. Ибо она ваш учитель. Любое неприятие и борьба опустошает женщину.

60. Составление букетов – работа с цветами дает заряд новой силы. Заряд обновления и цветения.

61. Правильное питание – используйте продукты, которые подверглись меньшей обработке и ближе к природе. Вспомните, какую силу дает яблоко, сорванное вами в саду? И какой-нибудь гамбургер. Ощущения разительно отличаются.

62. Ласка – нежные прикосновения помогают женщине понять себя. И узнать. Ласкайте свое тело. Даже если у вас нет мужчины, не отказывайте себе в нежности. Начинайте каждое утро и заканчивайте день в постели с ласковых прикосновений к своему лицу, телу, ножкам. Целуйте свои ручки сами, и их будут боготворить другие.

63. Пребывание наедине с собой – не пугайтесь тех моментов, когда вы остаетесь совсем одна. Не бегите замуж только из-за одиночества. Используйте это время, чтобы заниматься собой. Природой заложен ежемесячный период, когда женщина должна думать только о себе. Это период менструаций.

64. Мягкая игрушка – не ругайте себя за то, что вы до сих пор спите в обнимку с плюшевым мишкой. Женщине вредно спать в одиночестве. А игрушка дарит ощущение тепла. Купите себе игрушку, если вы чувствуете недостаток любви и внимания.

65. Учитесь работать с энергией Луны – постойте на улице в лунном свете, заряжайте лунными лучами воду. И добавляйте ее потом в ванну. Обращайтесь к Луне за помощью в женских недомоганиях. Для этого нужно в медитации представлять, как вы купаетесь в лунном свете. Вы и Луна – одно целое.

66. Пошлите кому-нибудь открытку – по любому поводу. Проявив к кому-то знак внимания, вы наполнитесь сами. Помним: женщина – дающая. Отдавая – наполняется.

67. Благотворительность – это в чистом виде выражение женской энергии. Если вы можете в чем-то помочь человеку, сделайте это.

68. Поменяйте цвет волос – если в вашей жизни наступила затяжная пауза, сходите к стилисту.

69. Ароматы – от вас всегда должна исходить аура приятного аромата. Женщина – это цветок.

70. Достоинство – будьте уверены в своей уникальности. По Ведам Женщина – это самое прекрасное, что мог создать Творец. Вы прекрасны! Вы обаятельны! Вы Женщина!

Татьяна Митрова: женщины и энергия

О самом важном ресурсе для человечества

21 Марта 2020

Энергия – слово, которое многое значит в жизни Татьяны Митровой. Ее основная профессиональная деятельность тесно связана с энергетикой и исследованиями. В этой области эксперт добилась больших успехов, заняла руководящие должности и стала профессионалом с авторитетным мнением. Однако энергия для нее – это не только важнейший ресурс для комфортной жизни людей, но и внутренний ресурс каждого отдельного человека.

Татьяна Митрова директор Центра энергетики Московской школы управления СКОЛКОВО, независимый директор глобальной компании Schlumberger

Татьяна Митрова построила свою карьеру в энергетической сфере с самого низкого уровня. Со временем ее труд и искренний интерес к делу были отмечены и поощрены в профессиональном сообществе. Она стала активно работать с международными исследовательскими центрами, в том числе с Оксфордским институтом энергетических исследований и Центром глобальной энергетической политики в Нью-Йорке, возглавила Центр энергетики Московской школы управления СКОЛКОВО.

Сегодня Татьяна Митрова является одним из ярких примеров женщины, добившейся больших успехов в сфере, которую до сих пор в обществе принято считать «мужской». Помимо профессиональной деятельности она активно продвигает свою социальную позицию, развивает тему женского лидерства в энергетической отрасли и делится опытом с подрастающим поколением специалистов.

Эффективное применение энергии

Энергия бывает очень разной. Интуитивно человек всегда ощущает в себе как женскую – мягкую, конструктивную силу, так и мужскую – стальную, нацеленную на достижения. Татьяна признается, что ни разу не встречала людей, обладающих только одной из них. Как правило, обе энергии развиты в человеке на разном уровне, и для каждой ситуации требуется активация «женской» или «мужской» внутренней силы.

«И все же, говоря о личной энергии, важно помнить, что главное для человека – уметь ей управлять», – уверена Татьяна Митрова.

Когда энергия имеет стихийный характер, она превращается в мощный поток, сметающий все на своем пути. Она становится неуправляемой и разрушительной. Однако если человек умеет в нужный момент «включать» нужную энергию и направлять ее на созидание, то его деятельность становится максимально эффективной.

Не менее важно научиться «заряжаться» энергией из окружающего мира. Делать это, считает Татьяна, необходимо на четырех уровнях: физическом (с помощью потребления еды, воды, воздуха), эмоциональном (с помощью впечатлений и общения с другими людьми и произведениями искусства), интеллектуальном (тренируя мозг и развивая его нейропластичность за счет обучения, чтения, решения сложных задач) и духовном (в поиске смыслов и определении своего наследия). Всю полученную энергию человек трансформирует в своем сознании, проводит через себя. И далее крайне важно, чтобы она была направлена на благо, иначе нереализованная энергия может стать источником агрессии и раздраженности.

«Энергия – это самый важный ресурс, который есть у человека. Именно поэтому так важно понимать, что придает нам сил и на что мы их расходуем, какой результат получаем от приложенных усилий».

Счастливый человек – тот, кто умеет безусловно любить окружающий его мир. Без этого даже самая большая радость будет иметь лишь временный эффект. «Если мы хотим быть по-настоящему счастливыми, то бескорыстная отдача – единственный знакомый мне способ осуществить эту мечту. Он полностью отвечает нашей потребности быть нужными», – считает Татьяна Митрова.

Создание экосреды

Окружающий мир является источником энергии для человека. Информационная среда, в которой мы сегодня находимся, оказывает серьезное влияние на наше сознание и мышление. С одной стороны, процесс цифровизации и развития технологий, коммуникационная революция подарили миру огромное количество новых возможностей. С другой стороны, поток информации стал настолько мощным и безграничным, что человек ежеминутно сталкивается с тем или иным контентом, который отличается по качеству и смысловой направленности.

«Когда мы приходим в лес на пикник и видим, что вокруг мусор, мы убираем его, чтобы создать комфортную для себя обстановку. То же самое мы можем делать и с информационным пространством», – уверена Татьяна.

Скандальные новости, сплетни, негативный контент подобны испорченной еде или загрязненному воздуху. И то, как человек на это реагирует, является вопросом его личной ответственности и «гигиены». Он может тщательно следить за тем, что его окружает, стремиться сделать пространство чище и лучше или игнорировать происходящее. Однако Татьяна подчеркивает, что без личной ответственности невозможно никакое развитие.

Женщины и энергия

На протяжении уже нескольких лет Татьяна Митрова занимается развитием темы женского лидерства в энергетической отрасли. Вместе с коллегами эксперт регулярно проводит встречи, менторские занятия, лекции, вебинары и мастер-классы. Участники сообщества говорят о роли женщин в энергетике, о препятствиях и вызовах для женщин в этой сфере.

Такая неформальная инициатива получила название «Women in Energy» и стала достаточно популярной и востребованной в профессиональных кругах.

Одним из серьезных шагов в направлении развития темы женского лидерства для Татьяны стало создание книги «8 ½ шагов. Жить, любить, работать на полной мощности». Идея проекта родилась у Ярослава Глазунова, директора российского отделения крупнейшей в мире компании по подбору персонала в области топ-менеджмента. В ходе своей работы он заметил неуверенность многих женщин в собственных силах, их боязнь занимать руководящие должности на высших уровнях. Некоторые из них переживали о том, что не смогут уделять достаточно времени своим близким. Тогда Ярослав предложил Татьяне как эксперту в этой области в соавторстве написать книгу, чтобы показать яркие примеры женщин-лидеров, гармонично реализующих себя в нескольких сферах одновременно, и поделиться их секретами.

Несмотря на то что авторы ориентировались на женскую аудиторию, книга получилась «общечеловеческой». Отзывы показали, что она интересна как женщинам, так и мужчинам.

Для Татьяны как для успешной и счастливой женщины важно поделиться своими знаниями и опытом, помочь многим людям научиться жить на полной мощности, не ограничивая себя в выборе: дом или работа. Человек может реализовать себя во всех сферах жизни, которые ему интересны.

«Мне хочется, чтобы меня окружали счастливые люди, ведь от этого изменится весь наш мир», – уверена Татьяна Митрова. И именно на это она направляет сегодня свою энергию.

Энергия будущего для молодых специалистов

Одним из главных и любимых профессиональных проектов для Татьяны Митровой сегодня является Летняя энергетическая школа в СКОЛКОВО. Каждый июль в бизнес-школе собираются аспиранты, студенты и молодые специалисты из энергетических компаний со всей страны. Ведущие эксперты мирового уровня делятся с ними знаниями, которые пока еще невозможно получить ни в одном высшем учебном заведении страны: они говорят о трендах в профессиональной сфере, о новой энергетике.

В прошлом году в рамках Летней энергетической школы впервые была поднята тема гендерного баланса в энергетике. Татьяна Митрова уверена, что говорить об этом важно уже на ранних этапах подготовки специалистов, чтобы формировать у них правильное восприятие мира и нестереотипное мышление.

Новая энергетика тесно связана с устойчивым развитием планеты. Однако для снижения климатического и экологического воздействия всем отраслям энергетики предстоит полностью пересмотреть свою повестку, изменить бизнес-модели. Это серьезное испытание, к которому, по сути, были не готовы даже лидеры сферы и опытные специалисты.

Переход к новой энергетике – это возможность для профессионального взлета, так как и молодые, и опытные специалисты начинают путь здесь примерно с равных позиций. Для трансформации энергетического рынка необходимы свежий взгляд и креатив, которыми обладает современная молодежь.

«Я вижу, как загораются глаза у участников Летней энергетической школы, которым мы рассказываем о новых тенденциях в энергетике. У них меняется восприятие профессии и мира в целом, они по-настоящему увлекаются своим делом. И я безгранично счастлива, что могу быть причастна к этому», – делится Татьяна. Она уверена, что главный залог успеха – искренняя любовь к профессии.

«Если вам что-то по-настоящему интересно, не жалейте на это своих сил и времени».

Когда человек занимается любимым делом, он не думает о прибыли или успехе, не ждет команды или просьбы о помощи со стороны – он просто идет и бескорыстно это делает. И вот тогда наступает время для настоящего волшебства: нужные люди и ресурсы притягиваются сами собой, считает Татьяна Митрова. Она и сама не раз сталкивалась с этим, начиная реализовывать «с нуля» социально значимые проекты. Когда человек делится своей энергией, он не теряет, а приумножает ее

 

Виктория Ежова, информационное агентство

Global Women Media

Поделиться страницей:

Читать все статьи рубрики

Женский день — 10 советов, как набраться энергии

Женщины классные. Они дают жизнь, поддерживают ее, являются опорой своих семей, а у некоторых есть работа и обязанности вне дома.
Большую часть времени у женщин много дел, но их энергия и хорошая работоспособность часто воспринимаются как должное. Помимо стрессового образа жизни, им приходится иметь дело с менструальным циклом и гормональными изменениями, которые могут сказаться на их настроении и уровне энергии.
Иногда бывает сложно. Легко получить хандру, особенно сейчас из-за зимы. Если со временем уровень утомляемости ухудшается и вам не хватает энергии даже после отдыха, возможно, вам следует проконсультироваться с врачом.
Однако, если вы просто ищете способы повысить свой уровень энергии и стать еще более удивительными в повседневной жизни, вот 10 советов, которые помогут вам в этом:

Пища необходима для пополнения нашего энергетического уровня и обеспечения организма необходимыми калориями, необходимыми для выполнения его повседневных задач.Однако некоторые продукты могут быть слишком трудными для переваривания, и вместо того, чтобы обеспечивать организм энергией, он фактически забирает ее для переваривания. Это особенно верно в зимнее время, потому что мы склонны жаждать много тяжелой комфортной пищи, такой как обработанные закуски, блюда с высоким содержанием жира и даже много мяса и продуктов животного происхождения. Вот почему полезно употреблять легкие здоровые блюда с большим количеством фруктов и овощей. Они обеспечат ваше тело необходимыми питательными веществами и калориями, помогая вам чувствовать себя легким и энергичным, а не тяжелым и вялым.
Потеть — отличная идея, чтобы почувствовать себя бодрым. Будь то высокоинтенсивное кардио или легкая растяжка и йога, упражнения увеличивают приток крови к мышцам и мозгу. Это насыщает наши ткани кислородом и восполняет их. Это также помогает высвобождать эндорфины, которые являются гормонами хорошего самочувствия. Вдобавок ко всему, тренировки улучшают нашу самооценку и помогают регулировать метаболизм, благодаря чему мы чувствуем себя более здоровыми, легкими и полными энергии.
Когда люди сидят на диете, они следят за своей едой и отслеживают количество калорий.Точно так же они могут зацикливаться на посещении тренажерного зала и отслеживать свои тренировки, вес и свои измерения. Однако в нашем стремлении к здоровью и благополучию лишь немногие думают об отслеживании своего сна. Поэтому вместо того, чтобы проводить детокс в течение 2 недель, попробуйте лечить сон.
Сделайте своим приоритетом спать 8 часов каждую ночь, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными энергии. Это может дать вашему телу столь необходимый перерыв, а также время для восстановления и пополнения, что в конечном итоге сделает вас более энергичным.Это также может помочь отрегулировать ваш циркадный ритм и секрецию определенных гормонов, подготовив вас к весне!
Пранаяма — это практика йоги, которая означает контроль дыхания. Упражнения пранаямы состоят в следовании особым ритмам вдоха и выдоха. При правильном выполнении такие упражнения, как дыхание «Капалбати» или «Бхастрика», могут помочь повысить уровень кислорода в кровотоке, а также помочь детоксикации вашего организма. Однако важно находиться под наблюдением профессионального инструктора по йоге или специалиста по пранаяме, чтобы не практиковать неправильную технику, которая может вызвать гипервентиляцию и головокружение.
Не настоящие друзья (хотя это тоже полезно), а определенные продукты и ингредиенты, которые могут мгновенно улучшить ваш уровень энергии. Вода, пожалуй, самая важная вещь, поэтому не забывайте пить. Включение лимона, имбиря и куркумы в свой рацион — отличная идея, поскольку они являются натуральными тонизирующими средствами и могут помочь улучшить ваш энергетический уровень. Продукты и добавки, содержащие витамин B, витамин C и цинк, — еще один хороший способ повысить вашу энергию и работоспособность.

• 
  
  И держи врагов подальше :
  

Когда мы устаем, наша обычная реакция — потреблять кофеин и / или сахар.Хотя они могут быть восприняты как потрясающие вещи для меня; они на самом деле не так хороши для вас. Действительно, кофеин может вызвать у вас нервный срыв, дает быстрый прилив энергии, но через некоторое время ухудшает ваше самочувствие. С другой стороны, употребление сахара приведет к резкому скачку уровня инсулина, что через некоторое время может вызвать гипогликемию и заставить вас жаждать большего количества сахара. Чтобы иметь хороший уровень энергии, также полезно воздерживаться от алкоголя. И, как уже упоминалось в нашем первом совете, избегайте продуктов, которые трудно перевариваются, таких как жирные мясные запеканки или закуски с высокой степенью обработки.
Медитация помогает не только контролировать уровень стресса. Это также может помочь наполнить вас энергией праны. В восточной философии прана — это универсальная энергия, которую нельзя найти в еде или напитках. Доступ к энергии праны можно получить с помощью медитации. Очистив свои мысли, мы можем подключиться к универсальному источнику праны, которая может повысить наш уровень энергии и улучшить наше общее самочувствие.

• 
  
  Пополните запасы витаминов:
  

После мрачной зимы очень легко иссякнуть витамин D.Так что при любой возможности позагорайте или подумайте о приеме добавок, поскольку дефицит витамина D — известная причина усталости. Пока мы занимаемся этим, не забывайте запастись другими важными энергетическими минералами, такими как железо, кальций и магний, дефицит которых почти всегда проявляется в виде низкого уровня энергии среди других симптомов.

• 
  
  Мгновенно забери меня эфирными маслами:
  

Кажется, все без ума от эфирных масел, и они правы.Вы можете использовать эфирные масла практически для чего угодно, в том числе для повышения уровня энергии! Вы можете выбрать несколько цитрусовых эфирных масел, таких как лимон и сладкий апельсин, или просто использовать свой любимый аромат. Вы можете распылить их у себя дома, смешать с водой в пульверизаторе или просто бросить на ладонь и вдохнуть их аромат. Эфирные масла содержат в своем аромате химические соединения, которые могут улучшить ваше настроение и улучшить самочувствие.
Забота о себе важна, заниматься тем, что вам нравится, баловать себя и быть рядом с людьми, которые делают вас счастливыми, — это хорошие способы повысить уровень вашей энергии.Всегда проявляйте заботу о себе, потому что лучшее, что вы можете сделать для своего благополучия, — это сделать себя приоритетом.
Ты нужен, любим и особенный.
С женским днем!

——-

Вернуться к блогу и другим историям

PS: Doctena обеспечивает онлайн-запись на прием к врачам в Австрии, Бельгии, Германии, Люксембурге, Нидерландах и Швейцарии.

.

7 секретов женской энергии

— Как часто вы чувствуете себя энергичным, сильным, удовлетворенным?

— Как часто будет нормально…?

— Всегда.

— ВСЕГДА ?!

— Ну, скажем, в 90% случаев. Это жизнь, так что.

— Мне не легче. * Стон * * Тишина * Ты шутишь, да …?

-Нет ..

После этого разговора с 85% женщин, с которыми я работаю, я решила, что настало время поговорить о нашей Энергии. Если вы слишком часто устаете, устали или чувствуете, как будто вас кто-то рисовал большую часть времени, эта статья для вас.

Позвольте мне кое-что вам сказать.Маленький секрет (если вы его уже знаете, стоит повторить). Ваши чувства и настроение в основном определяются состоянием вашей энергетической системы. Под энергетической системой я подразумеваю 7 наших тонких тел , которые образуют вокруг вас красивый энергетический поток, сверкающий разными цветами. Неважно, видите ли вы свою ауру или нет, ваше повседневное состояние — лучшее отражение вашей энергетической системы. Вам действительно не нужно иметь или честно сказать даже верить в какие-либо сверхфизические способности, чтобы работать с вашей энергией.Наш мозг в этом смысле потрясающий.

Наше подсознание не понимает словесный язык. Он понимает только то, что мы называем «чувством» или метафорами. Сначала приходит мысль, потом образуются слова. Мы можем думать без слов, но не наоборот. Это язык, который понимает подсознание. Бесполезно говорить со своим подсознанием на языке разума. Поэтому любая эффективная работа, приносящая реальные результаты, строится на языке, понятном подсознанию.

«Подсознание контролирует 95 процентов того, как наши обстоятельства проявляются, а наши убеждения формируют нашу жизнь.Сила подсознания примерно в миллион раз больше, чем нашего сознательного разума ». ( Брюс Липтон, доктор философии)

Этот язык в основном представляет собой визуализацию . Когда мы видим, мы чувствуем. (Пожалуйста, не заставляйте меня приводить пример сексуальной фантазии) * застенчивый * =) Вот почему, когда вы представляете свои эмоции в форме энергии, вы буквально контактируете с самыми глубокими слоями своего разума. Это наука. Вам не нужно верить во все, что связано с метафизикой, чтобы выполнять работу, которая помогает.

Готовы к честному разговору со своим подсознанием? Давай сделаем это. Я поделюсь с вами некоторыми секретами нашей энергетической системы, которые помогут вам сбалансировать ее, почувствовать себя более энергичным и счастливым прямо сейчас.

1. Вам не нужно обладать какими-то особыми способностями или верить всему, что предлагает метафизика, чтобы работать с вашей энергией и чувствовать себя лучше.

Мы рассмотрели этот вопрос во введении, но я думаю, что он настолько важен, что хочу отметить его еще раз.Я вижу, сколько женщин блокируют себя, ожидая, «пока я не приобрету какой-нибудь навык» или «пока я не стану идеальным». Я сам боролся с этим, поэтому я невероятно благодарен своим наставникам за эту идею (простую и мощную) и хочу передать ее вам:

Вам не нужно быть совершенным, чтобы делать что-л. И улучшить свою жизнь до более высокого уровня.

Энергетическая работа действительно проста, как только вы ее практикуете. Он приносит вам баланс и чувство гармонии, независимо от того, в каком вы сейчас состоянии. Почему бы не попробовать?

2. Любые отрицательные эмоции оседают в нашем эмоциональном «теле», заставляя нас чувствовать или вспоминать негатив, который мы пережили в прошлом.

Вот почему так важна постоянная чистка.

Любая очищающая медитация, которая вам нравится, может помочь. Попробуйте эту бесплатную управляемую медитацию, чтобы избавиться от негатива.

3. Эмоциональное тело очень чувствительно к окружающей среде, поэтому очень важно сохранять безопасные энергетические границы .

Мы склонны поглощать энергию вокруг нас. Особенно это актуально для чувствительных людей. Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы чувствуете себя неплохо, а потом приходите в какое-то людное место и через несколько минут вы совершенно истощены, раздражены, расстроены или испуганы совершенно неожиданно?

Это происходит, когда вы поглощаете энергию вокруг себя. Представьте себе, что у каждого человека вокруг вас есть свои страхи и отрицательные эмоции (конечно, положительные, но по какой-то причине мы обычно сначала чувствуем негатив), и если вы не защищаете свою энергию, вы просто принимаете ее.

Просите свою Душу о защите и представьте синий защитный свет вокруг вас. Это позволяет ему делиться вашей красотой и ощущать красоту других, но защищает вас от негатива вокруг, чтобы вы могли оставаться в состоянии своего собственного света. (Это, вероятно, не будет работать очень хорошо, когда вы находитесь в низком состоянии, поскольку мы привлекаем то, что чувствуем (на тех же частотах, что и мы). Итак, берите на себя ответственность в процессе и поддерживайте себя в хорошем эмоциональном состоянии . Вещи случается, а — это нормально чувствовать себя плохо, , но постарайтесь выбраться из этого как можно скорее, не преследуйте себя . Как только вы начнете использовать энергетическую защиту своей Души, вам будет легче и легче поддерживать хорошее, позитивное состояние.

3 привычки, необходимые для установления здоровых границ

4. Проблемы со здоровьем могут стать отличным руководством на пути к эмоциональному счастью и гармонии.

Физическое и эмоциональное тела тесно взаимосвязаны. Даже один очень хорошо виден и понят, а другой находится на энергетическом уровне. Если вы когда-нибудь слышали о психосоматике, вы ясно понимаете, о чем я говорю.

Большинство болезней и неприятных ощущений в теле возникают из-за негативных эмоций, страхов, эмоциональных болей, которые мы испытываем.

Есть замечательные авторы (мои любимые Луиза Хей и Лиз Бурбо), которые исследовали и писали об этом. Их работа меняет жизнь.

Я не говорю, что понимание этой корреляции может решить все проблемы со здоровьем. Многие из них являются последствиями и требуют лечения традиционными способами. Я говорю, что понимание этой корреляции — это то, что выводит вашу энергию на новый уровень.

Доверьтесь своему телу как лучшему другу на пути к гармонии и счастью. Даже если это причиняет вам боль, оно просто хочет привлечь ваше внимание.

5. Сбалансируйте свои чакры

Вы можете этого не знать, но ваши чакры, которые являются частью энергетической системы, имеют входов и выходов . Они кружатся, забирая энергию со спины и отдавая ее впереди. Когда ваши чакры открываются больше вперед, это означает, что вы отдаете больше, чем получаете, что приводит к истощению. Это очень распространенная проблема у женщин, я вижу ее постоянно. Часто мы стараемся дать гораздо больше, чем получаем.

Вот почему так важно сбалансировать отдачу и получение и работу с вашими чакрами.

6. Найдите источник своей женственности.

Это невероятно важно в вопросе нашей энергии. Я прекрасно понимаю, что для вас это может быть не так важно, как для меня. Но женственность — отличный источник энергии для каждой женщины.Я считаю, что — один из величайших источников энергии и удовлетворения, который может помочь решить многие проблемы и сомнения. Это далеко не ответ на все вопросы. Но это что-то фундаментальное и очень важное для понимания вашей женской стороны. И мы не говорим о женственности, которую вы видите на экране своего телефона или в Instagram, «покажите свое тело» или «получите идеальную жизнь / внешний вид и т. Д.». Я не об этом говорю.

Эта сила исходит изнутри , имеет силу, которую трудно объяснить словами, но я попробую.Закройте на мгновение глаза и попробуйте представить себе второй Вселенная . Удивительная вспышка света, Большой взрыв или желание сознания проявить себя. Второй мир рождается … Атомы и молекулы, звезды и планеты. Галактики.

Можете себе представить, но наука уже доказала, что вы состоите из тех же частиц, что и вся Галактика, красота звезд и планет. Ты. Вы … звезда, Земля, Вселенная.

Назад к тому моменту, когда зародилась Вселенная.Именно в этот момент женская энергия проявилась . Эта сила дала такой сильный импульс чему-то (мы не знаем что), так что появились Галактики. Женская энергия — это импульс, страсть, стремление к полноте жизни и к самой жизни. Это сильная сила внутри вас, которая приходит вместе с признанием этого.

Посмотри себе в глаза в зеркало, вот где твоя сила. Внутри. Помните, вы так же красивы, как звезды над вашей головой.

Что для тебя женственность? Что приближает вас к ощущению женственности?

Для многих женщин это:

Забота о себе, своем теле и душе.

Медитация (10 лучших медитаций на YouTube)

Честные разговоры с девушкой. (Разделение эмоций повышает нашу женственность)

Чаще берите вместе обед или кофе.

Уважение к вашим эмоциям и чувствам (ВАМ РАЗРЕШЕНО чувствовать то, что вы чувствуете.Ваши эмоции — ваша сила, когда вы позволяете им быть (не позволяйте им влиять на вас)

7. Восстановите естественную непосредственность.

Одна из важнейших черт женской энергии — непосредственность. Замечательное и красивое качество, которое делает нашу жизнь намного лучше (если мы не используем грязный негатив 🙂

Сделайте то, что ваша Душа желает сегодня. Это может быть что-то совсем маленькое, не нужно отказываться от всего и отправиться в кругосветное путешествие на год, чтобы сделать себя счастливым. Начни с малого .

Прогуляйтесь по парку, который давно хотели посетить. Иди и примерь или купи то платье, которое тебе действительно понравилось. Речь идет о том, чтобы внести что-то приятное и необычное в свой распорядок дня. То, что поможет вам получить больше удовольствия и прикоснуться к разнообразию мира сегодня . Даже чуть-чуть. Любое спонтанное движение приближает вас к мощному источнику женской энергии, который находится внутри вас.

3 секрета женского достоинства

5 приемов мышления, чтобы перестать думать, что «никогда не хватит»

С любовью,

Кейт

Воодушевленный и сильный: стать женщиной с позитивной энергией

Воодушевленный и сильный: стать женщиной с позитивной энергией

В настоящее время индустрия оздоровления набирает обороты много тяги, что неудивительно: мы живем в эпоху неопределенности, что заставляет многих людей беспокоиться о своем будущем.У женщин это тоже есть намного сложнее, потому что помимо работы над достижением карьерных целей они также нужно заботиться о своих семьях и домочадцах. Добавьте проблемы со здоровьем в смесь и вещи могут быть довольно сложными и мрачными для многих женщин.

Однако всегда можно выйти из темного места и стать уравновешенным и счастливым человеком, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам стать позитивной, здоровой и уверенной в себе женщиной.

---

6 советов, как стать позитивной женщиной, которой вы всегда хотели быть

---

1.Подумайте о том, чтобы поработать над своим психическим здоровьем

Раньше посещение терапии и / или прием лекарств считалось табу, и людей поощряли хранить об этом молчание. К счастью, времена меняются, а это означает, что все больше и больше людей выступают и обсуждают свои проблемы психического здоровья публично. Поэтому, если вы чувствуете себя изолированным, тревожным или подавленным, не стесняйтесь поговорить со специалистом по психическому здоровью о своих проблемах. Прием лекарств и лечение могут значительно изменить вашу жизнь к лучшему и помочь вам контролировать свои эмоции, не причиняя вреда себе и другим.

2. Работайте над своим физическим здоровьем и благополучием

Вы должны уделять время и усилия работе над своим психологическим здоровьем, однако не менее важно работать и над своим физическим здоровьем. Проходя общие осмотры хотя бы раз в год, вы можете обнаружить некоторые проблемы, которые в противном случае остались бы незамеченными. Кроме того, учитывая, что некоторые заболевания более распространены среди женщин, важно уделять особое внимание женщинам и просвещать их в отношении их личного благополучия.Поэтому, если в последнее время вы плохо себя чувствуете, вам следует подумать о посещении врача, особенно если в прошлом вы сталкивались с определенными проблемами со здоровьем.

3. Правильная диета может быть очень полезной

Здоровая диета в основном упоминается в отношении похудания и внешнего вида. Тем не менее, употребление правильных продуктов может сделать гораздо больше, потому что отказ от искусственного сахара, соли и фаст-фуда может повысить ваш уровень энергии и помочь вам регулировать свое настроение здоровым образом.Кроме того, правильная диета играет гораздо большую роль в вашем благополучии, потому что пища, которую вы едите, может по существу питать ваши митохондрии и, таким образом, создавать энергию, которая может питать ваши клетки, что может иметь положительное влияние на ваше личное благополучие. . Конечно, время от времени вы можете себя побаловать, но ваш рацион должен состоять из питательных продуктов, которые могут повысить ваш метаболизм и улучшить ваше здоровье.

---

Спросите Lh: как быть более уверенным, когда вы всегда были небезопасны

---

4.Принятие положительных привычек может иметь решающее значение.

Физические упражнения и правильное питание — не единственные хорошие вещи, которые вы могли бы сделать для себя. Есть так много положительных привычек, которые действительно могут изменить вашу жизнь к лучшему. Например, медитация всего несколько минут в день может принести много благополучия и покоя, а занятия йогой, несомненно, уменьшат воспаление и улучшат качество жизни. Физическая активность обычно считается одной из самых положительных привычек, независимо от того, являетесь ли вы женщиной или мужчиной, но важно делать что-то в своем собственном темпе и выбирать упражнения, которые вам подходят.

5. Потребляйте воодушевляющий и мотивирующий контент

Новости становятся все более удручающими, и, поскольку большинство из нас постоянно приковано к своим экранам, логично чувствовать подавленность каждый раз, когда появляется уведомление или новость. Однако жизнь не должна быть такой. Если вы когда-нибудь решите пройти цифровую детоксикацию, важно знать, что это поможет вам почувствовать себя лучше, поскольку вы будете сосредоточены на вещах, которые действительно могут оказать на вас положительное влияние. Всегда лучше взять хорошую книгу или посмотреть приятный фильм, чем проводить время в социальных сетях или читать новости, особенно если вы чувствуете себя потрясенным тем, что видите или читаете.

---

---

6. Добавьте больше витаминов, чтобы обеспечить более здоровое будущее

Если вам не хватает определенных витаминов, вы всегда можете добавить добавки для поддержки иммунитета для женщин, которые могут помочь вам улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и дать вашему организму много питательных веществ . Всегда помните, что ваша диета должна быть интуитивно понятной и не подвергаться никакому давлению. Однако, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины, рекомендуется сделать анализы крови на их дефицит и питание, чтобы вы знали, какие из них выбрать.

Положительная энергия и сила исходят от здорового тела и ясного ума, поэтому, если вы чувствуете себя подавленным и истощенным, то выполнение некоторых из этих советов определенно окажет на вас благотворное влияние. Тем не менее, всегда лучше начинать медленно, чтобы не делать слишком много дел одновременно. Помните, что счастье требует усилий и что удовольствие от путешествия — всегда хорошее место, чтобы начать работать над улучшением жизни. Приветствую вас за то, чтобы стать позитивной женщиной, которой вы всегда хотели быть!

Ключевые моменты в жизни женщины, когда питание имеет значение — живите хорошо 365

Я очень увлечен репродуктивным здоровьем и различными потребностями в питании мужчин и женщин на протяжении всей жизни.Для здорового воспроизводства мамы, папы и ребенка задействовано так много процессов! В этом посте я хотел обозначить некоторые ключевые периоды времени, когда питание влияет на здоровье женщины.

Питание на протяжении всего жизненного цикла

По мере того, как мы развиваемся и стареем, наш организм нуждается в питательных веществах — они могут удовлетворять наши потребности или потребности наших младенцев, но, тем не менее, потребность есть. Вот несколько основных этапов женского жизненного цикла и важность питательных веществ на каждой из них.

Подростковый возраст

По мере того, как мы растем и развиваемся от младенчества до подросткового возраста, у нас продолжает расти потребность в питательных веществах для поддержки этих процессов. Во время этого второго периода быстрого роста (половое созревание, первое — младенчество) подросткам необходимы питательные вещества! Подросткам нужно больше кальция, витамина D и фолиевой кислоты для удовлетворения своих потребностей в развитии. Начало полового созревания — важная веха в развитии подростков.

Сигнальный момент для полового созревания у девочек — это начало их периода.Большинство женщин не осознают того, что нам нужно жира, чтобы поддерживать этот процесс! Хотя многие девочки-подростки пронизаны саморазрушающимися мыслями о своем теле, существуют процессы, обеспечивающие нашу физическую способность поддерживать репродуктивную функцию. Один из таких процессов — потребность в запасах энергии. У девочек с недостаточным весом (например, у некоторых молодых спортсменок) менструальный цикл начинается «поздно» или в некоторых случаях наступает, а затем полностью исчезает.Это может быть связано с тем, что нам нужно, чтобы в составе нашего тела было около 25% жира, чтобы поддерживать регулярный овуляторный цикл. Точно так же, как только у нас начинается менструальный цикл, наше тело регулярно теряет кровь, и, в свою очередь, у девочек потребность в железе выше, чем у мальчиков того же возраста. Помимо основного роста и развития, женский организм готовится к взрослой жизни.

До зачатия

Начало менструального цикла в подростковом возрасте начинается с эпического цикла, поскольку наше тело готовится к своей эволюционной работе — воспроизводству.Вырастить человека — это БОЛЬШОЕ дело! Не всегда так кажется, потому что наши тела созданы для этого, но с научной точки зрения это не что иное, как чудо. Чтобы родить здорового ребенка, нужно многое сделать. В США от бесплодия страдают 10–12% пар (1). Каждая ситуация индивидуальна, и существует множество причин, по которым пара может с трудом забеременеть.

В некоторых случаях было показано, что изменения в питании и диете уменьшают нарушения, влияющие на овуляцию, и улучшают фертильность (1).Кроме того, период до зачатия является важным периодом, поскольку у многих женщин запасы различных питательных веществ не оптимальны (1). То, что припасла мама, нужно и малышу! Предостережение заключается в том, что маме по-прежнему нужны эти питательные вещества для процессов, происходящих в ее собственном организме, поэтому, если их недостаточно для обоих, организм (иначе мама) в первую очередь отдает предпочтение своим потребностям.

Точно так же в течение большей части детородного возраста женщины пытаются забеременеть , а не . Спасибо контрацепции! Да, воздержание — один очень эффективный способ избежать беременности, но для большинства это не тот путь, который выбирают.Существует множество видов противозачаточных средств: от презервативов до противозачаточных таблеток, внутриматочных спиралей (ВМС) и имплантатов и многого другого! Некоторые из них гормональные, некоторые — нет. Выбирайте, какую форму лучше всего подойдет вам — руководствуясь советами врача!

С точки зрения питания, есть способы поддержать ваше тело при использовании гормональных противозачаточных средств, но эти рекомендации должны быть индивидуальными. Исследования показывают, что противозачаточные таблетки могут истощать запасы питательных веществ или влиять на усвоение / использование питательных веществ, в частности, фолиевой кислоты, витамина B12, B6, B2, E и C, а также минералов магния, селена и цинка (2).Это не очень хорошо для мамы или ребенка в будущем. Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть или нет, важно работать с медицинским работником, чтобы убедиться, что ваш рацион обеспечивает достаточное количество питательных веществ, необходимых для удовлетворения наших потребностей!

Беременность

Беременность — одно из наиболее важных периодов для оптимального питания. Вам нужны питательные вещества не только для удовлетворения ваших потребностей, но и для удовлетворения потребностей ребенка. Особенностью питания во время беременности является то, что потребности ребенка в питательных веществах меняются по мере прохождения им цикла развития, а во время беременности это происходит очень быстро.Бывают периоды от часов до дней или недель, когда происходят определенные процессы роста, и ребенку нужны определенные питательные вещества — именно тогда, в это время. Как только это окно пройдет, пути назад не будет. Если мама испытывает дефицит во время этого периода развития и после этого начинает принимать добавки, уже слишком поздно. Вот почему во время беременности очень важно знать о своем питании! Все витамины необходимы для оптимального исхода беременности, но следует отметить некоторые важные из них: витамины B6, B12, C, A, D, E, K, фолиевую кислоту.Многие минералы также необходимы для здоровой беременности, особенно железо, йод, кальций и цинк.

Существует шесть основных питательных веществ, которые играют ключевую роль в развитии ребенка: фолиевая кислота, железо, кальций, витамин D, йод и DHA (жирная кислота омега-3) (4). Фолиевая кислота является необходимым кофактором, который необходим каждой клетке организма для правильного функционирования — во время беременности важно предотвратить дефекты нервной трубки на ранних этапах развития ребенка. Железо является ключевым компонентом гемоглобина, который переносит кислород по всему телу — во время беременности объем крови увеличивается, и у ребенка развивается кровоснабжение, поэтому для облегчения этого процесса необходимо больше железа.Возможно, вы знакомы с кальцием, ключом к образованию адекватных тканей (зубов, костей, мышц, нервов). Витамин D, лучший друг кальция (способствует усвоению) и помогает системам поддержки образования костей, мышц и нервов. Большая работа йода связана с выработкой гормонов щитовидной железы, которые играют ключевую роль в формировании нервной системы ребенка (головной, спинной, нервные). Наконец, DHA на самом деле является жирной кислотой, которая поддерживает развитие мозга и глаз.

В большинстве случаев даже полноценного питания недостаточно для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании.Вот почему так важно получить индивидуальный медицинский совет и проконсультироваться по питанию у диетолога, чтобы оптимизировать свой рацион в этот критический период времени.

Грудное вскармливание

Как многие из вас знают, у нас также есть эта удивительная способность производить молоко для наших младенцев, которое помимо простого питания содержит множество полезных веществ. Грудное вскармливание дает ребенку энергию, белок, электролиты, антиоксиданты, ферменты, антитела и полезные бактерии, а также тепло и комфорт!

Кормление новорожденного — это большая работа, может показаться, что это не так, но кормление грудью — это тяжелая работа! Исключительно грудное вскармливание может означать не менее 8–12 (или более) кормлений в день для ребенка в течение первых нескольких месяцев.Организм вырабатывает это молоко в зависимости от потребности, поэтому то, что удаляется, совпадает. Этот процесс может стоить около 500 калорий в день в виде энергетических потребностей! Кроме того, у кормящей женщины возрастают потребности в питательных веществах (по сравнению с небеременным взрослым и беременным взрослым) в холине, биотине, пантотеновой кислоте, рибофлавине, витаминах B12, B6, E, C, A, минералах цинке, селене и т. марганец, йод, медь и хром. Кормящим мамам также нужно больше клетчатки, углеводов и воды, чем кормящим мамам.

Взрослая жизнь

На протяжении взрослой жизни женщины имеют самые разные потребности в питательных веществах. После 18 лет и в более зрелом возрасте женщины проходят через множество фаз. Они беременеют (или пытаются забеременеть), создают семьи, развивают карьеру, борются с болезнями, справляются со стрессом, борются с гормональными изменениями или менопаузой, а также многое другое. Влияние нашей повседневной жизни на наше физическое тело может быть очень серьезным. Достаточность питания часто отодвигается на второй план.Вот почему взрослым женщинам важно следить за своим телом. Есть ли у вас сейчас особые проблемы со здоровьем или цели в вашей жизни? Вы заботитесь о себе или стремитесь удовлетворить потребности других?

Если вы потратите время на удовлетворение ваших потребностей в питании и образе жизни, это может улучшить ваше состояние здоровья, а также вашу энергию, средства к существованию и общее самочувствие!

Важность персонализации

Всегда самое время подумать о питании.Как мы только что обсудили (вкратце), питание оказывает влияние на всех этапах нашей жизни! Специфика со временем может измениться, но основная потребность всегда есть. Оптимальное или поддерживающее питание можно легко отбросить, когда жизнь встанет на пути. Это не шок! Просто знайте, что если вы чувствуете, что в вашем здоровье что-то не так, подумайте о своем статусе питания. Возможно, есть что-то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою диету или максимизировать свой образ жизни, что может принести пользу.

И последнее, что нужно отметить — все женщины разные! Когда вы начинаете думать о том, чтобы позаботиться о себе и оптимизировать свой рацион, будьте конкретны.Статьи (например, эта) в Интернете могут стать отправной точкой, но, пожалуйста, ищите индивидуальные рекомендации! Не существует универсальной рекомендации. Особенно если принять во внимание все аспекты жизни, которые делают нас разными. Наша домашняя среда, рабочая жизнь, уровни стресса, история здоровья, физическая активность, культурные или религиозные убеждения и многое другое. Это необходимо учитывать, а также ваши цели при рассмотрении рекомендаций по питанию и образу жизни.

Уважение вашей женской энергии на протяжении жизненных преобразований

Я покинул Швейцарию двадцать один год назад.Мой план состоял не в том, чтобы покинуть мою страну, а в том, чтобы следовать своему видению; и двери продолжают открываться в лабиринт жизни.

Я приехал 10 лет назад в Майами, штат Флорида, где открыл собственную компанию, которая позволила мне поделиться своим творением. Я получил разрешение на работу в «уникальной форме культурного искусства для улучшения общества в Америке». Я делюсь с вами некоторыми ключевыми аспектами, которые я узнала как женщина. Я работал профессионально, следуя своей цели, как провидец, коуч, целитель и предприниматель на пяти континентах.

Я включаю в эту статью некоторые ключевые аспекты того, как найти баланс, когда мы проходим жизненные перемены.

Каждый аспект, упомянутый ниже, рассматривает один из пяти фундаментальных аспектов жизни в соответствии с картой трансценденции Дхарми и циклом творчества: Земля (здоровье), Вода (отношения), Огонь (мотивация), Воздух (Отражение), Эфир (Намерение). .

Советы для здоровья (Земля)

Здоровый образ жизни важен. Я приспосабливаю свою дисциплину, упражнения и интенсивность деятельности к своему лунному циклу.Это помогло мне оставаться уравновешенной женщиной.

Я узнаю о сезонных фруктах и ​​овощах и питаюсь в основном едой, которая поступает из штата или страны, в которой я живу. Я считаю, что то, что моему телу нужно в определенном месте, исходит от земли и климата, в котором я нахожусь. в это время. Мед, который укрепляет вашу иммунную систему в стране, в которой вы живете, поступает именно из этого места. Все дело в циклах Земли, Луны и жизни.

Питательные отношения (вода)

Чтобы сохранять эмоциональное равновесие, нам необходимо развивать здоровые отношения.Это может стать довольно сложной задачей, когда мы находимся далеко от нашей семьи, близких или старых друзей. Новые друзья никогда не будут такими же, как друзья, которые были у нас из детства.

Изучение эмоционального интеллекта — ключ к общению с окружающими нас людьми. Когда вы принимаете то, что чувствуете, вы учитесь относиться к ним из сострадания, принятия и гармонии. Когда мы меняем место жительства, место работы, должность, карьеру, страну, культуру, мы эмоционально тронуты. Это движение дает нам возможность освободиться от эмоциональных привязанностей.

Как женщина, я всегда была очень чувствительной. Благодаря своему жизненному опыту я научился прислушиваться к своей интуиции и уважать, если что-то кажется правильным или неправильным. Я преподаю танцевальную терапию для женщин, пробуждая нашу чувственную, гибкую и мощную женскую энергию. Уважение наших ценностей и здоровых границ в наших отношениях необходимо для сохранения эмоционального равновесия.

Мотивация (Огонь)

Какова ваша мотивация, что вас вдохновляет?

То, что нас сегодня вдохновляет, может быть не той деятельностью, мечтой или личностью, как 5 лет назад.Может быть, отношения или опыт поглотили ваш огонь, и вы проходите через время исцеления. Может быть, ваш огонь повсюду. Может быть, ваше внутреннее пламя теплое и уравновешенное, сияющее и наполненное вдохновением.

В каком направлении вы намеренно ведете свои действия?

Некоторых женщин движут отношения, других — карьера, третьих — стремление к ясному видению и / или цели, которую они преследуют, других — любовные связи. Некоторых из нас вдохновляет все вышеперечисленное, а некоторые уже не могут найти вдохновение.

Поиск хобби, прояснение наших мечтаний, общение с людьми и сообществом, которые нас вдохновляют, являются ключом к подъему нашей энергии, сохранению мотивации и направлению своей энергии с ясным намерением.

Отражение (Воздух)

Люди в стране, куда мы переезжаем, не просто говорят на другом языке. Это совершенно новый язык в их выражении, в их взглядах на жизнь и в их культуре. Мы получаем возможность мыслить нестандартно. Мы должны открывать свой разум, если действительно хотим учиться у места и сообщества, в котором живем.Я научился открывать свой разум множеству различных подходов и способов мышления.

Ежедневное размышление, медитация, помогает нам сохранять ясный ум и видение.

Намерение (эфир)

Я думаю, что намерение — это один из самых важных аспектов, который помогает нам сохранять равновесие в нашей жизни и путешествиях. Когда у вас есть намерение и цель, вы четко распознаете синхронизацию в своей повседневной жизни.

Всякий раз, когда я получаю возможность или инициирую проект, я наблюдаю, соответствует ли это моему намерению.Если есть конфликт с моими ценностями, я понимаю, что он сбивает меня с пути. Научиться следовать тому, что питает ваше счастье и соответствует вашей высшей цели, — это потенциал, который вы можете развить.

Если вы являетесь участником InterNations и хотели бы опубликовать статью, не стесняйтесь обращаться к нам!

Что нужно знать каждой женщине о своем энергетическом теле

Интерес к чакрам, рейки и энергетическому исцелению резко вырос в последние годы, и многие из нас обращаются к этим методам для большего благополучия и расширения возможностей.Что не так широко освещается, так это то, чем женское энергетическое тело отличается от мужского. Узнайте, как получить максимальную отдачу от работы со своим женским энергетическим телом, включая помощь в исцелении от сексуальной травмы.

Рошель была новым массажистом, у которой были проблемы с обслуживанием достаточного количества клиентов в день, чтобы оплачивать счета, так как она чувствовала себя истощенной уже после одного или двух сеансов.

Лорен была практикующей йоги, заботящейся о своем здоровье, которая делала все возможное, чтобы хорошо заботиться о своем разуме и теле, но страдала от такой сильной усталости в течение своего периода каждый месяц, что она была фактически отстранена от своей жизни на несколько дней.

Бет долгое время занималась медитацией, но после рождения первого ребенка обнаружила, что ее обычные медитативные практики не приносят облегчения от тяжести и беспокойства, которые она часто испытывала.

Шари была 50-летней женщиной, которая боролась с симптомами перименопаузы, задавалась вопросом, в каком направлении движется ее жизнь, и боялась, что она движется вспять.

Что общего у всех этих женщин? Все они испытывали сдвиги в своих энергетических телах, но не знали, как с ними работать. В то время как все большее количество классов йоги и семинаров по энергетическому телу помогает нам соединиться с нашими первичными энергетическими центрами или чакрами, в большинстве случаев схемы чакр представлены одинаково для мужчин и женщин. Но существуют различия в том, как функционируют женские энергетические тела, и любая женщина может извлечь из них пользу.

Различия в функциях чакр у мужчин и женщин

Наше энергетическое тело служит связующим звеном между нашим физическим телом, нашей психикой и нашим духом.Отображение чакр, в частности, разработано как в энергетической медицине, так и в духовных традициях по всему миру, а в 20-м веке даже рассматривалось психологом Карлом Юнгом как способ картирования различных аспектов нашей психики. Чакры предлагают множество возможностей для исцеления и посвящения, а также сотни различных методов работы с ними, включая йогу, дыхание, , рейки, управляемые образы, медитацию, мантры, мудры, утверждения, кристаллы и многое другое.

Однако большинство карт чакр и инструментов не учитывают различия в функционировании мужских и женских чакр.В то время как на духовном уровне энергия, движущаяся через чакры, не связана, на уровне интерфейса между чакрами и телом существуют различия, которые отражают физические различия между мужчинами и женщинами. Транс- и пангендерные люди часто испытывают паттерны чакр, связанные с полом, с которым они наиболее сильно себя идентифицируют, или их аспектами. Хотя модели мужского и женского энергетического тела существуют в виде спектра, а не просто бинарны, знание об этих различиях действительно может помочь тонкой работе чакры.

Наиболее важное различие состоит в том, что энергетические тела женщин обычно закрепляются во второй чакре, расположенной в тазу , тогда как мужские, как правило, закрепляются в своей первой или корневой чакре, связанной с копчиком, ногами и ступнями. Эти две чакры служат основой энергетического тела каждого человека, и поэтому нам всем нужно работать, чтобы исцелить и укрепить и то, и другое, но различия в закреплении имеют реальные последствия для женщин и тех, кто идентифицирует себя как женщины.

Женщины поглощают и усваивают чужую энергию

Основное отличие состоит в том, что женские энергетические тела более центростремительны и склонны втягивать и поглощать чужую энергию.Хотя любой может быть сочувствующим, женщины по умолчанию склонны быть более такими. Это связано с тем, что вторая чакра является восприимчивой и «иньской» по своей природе, и поэтому их энергетические тела, закрепленные здесь, означают, что женские энергетические тела в целом более восприимчивы. Это также означает, что женские энергетические тела более адаптируемы и подвижны, что может быть хорошо в благоприятной среде. Но это означает, что женщинам нужно уделять больше внимания энергетическим границам в повседневной жизни — то, что большинство женщин находят отклик у них, как только узнают об этом.

Возьмем, к примеру, массажистку Рошель сверху. Она не могла понять, почему она чувствовала себя такой истощенной после пары клиентов, когда физически она все еще чувствовала себя сильной. Проблема была энергетической, а не физической — она ​​неосознанно брала энергию у своих клиентов. Причина была отчасти технической, основанной на склонности женского энергетического тела, но также основывалась на личностной обусловленности — как и у многих женщин, у Рошель были паттерны удовлетворения людей, которые заставляли ее открывать свое энергетическое тело другим способом, которого она не делала. Не нужно делать хороший массаж.Научившись работать со своей корневой и пупочной чакрами, чтобы создать простую, но эффективную энергетическую границу, Рошель смогла изменить эту тенденцию и успешно работать с клиентами, не истощая себя.

Женщины меняют способ обращения с энергией на основе циклов

Энергетические тела женщин также испытывают циклы и фазы, синхронизированные с их физическими репродуктивными циклами и фазами. Хотя теперь мы знаем, что и мужчины, и женщины испытывают гормональные циклы и сдвиги, у женщин они гораздо более выражены в виде менструации, беременности, перименопаузы и менопаузы.Каждое из этих жизненных событий сопровождается своими энергетическими сдвигами, и умение работать с ними может быть ключевым. Например, сакральная чакра женщины растет и ослабевает вместе с ее месячным циклом, причем наиболее сильная и наиболее выраженная на пике овуляции и наиболее чувствительная и обращенная внутрь во время менструации. Хотя большинство женщин не могут организовать свою жизнь в соответствии со своим циклом, даже небольшие приспособления могут быть полезны. Лорен, практикующая йогу, которая испытала крайнюю усталость, позволила себе дополнительный отдых и дополнительное внимание к своей пупочной чакре во время менструации, что помогло ей уменьшить усталость — и позволило ей использовать глубокие созерцательные энергии, доступные ей в это время.

Женщины переходят в менопаузу по-разному в зависимости от их энергетического цикла

Послеродовой период — это еще один жизненный этап, на котором женщины могут извлечь пользу из понимания происходящих энергетических сдвигов. Как и Бет, о которой говорилось выше, даже женщины с хорошей поддержкой и заботой о себе могут столкнуться с трудностями после рождения. Мало того, что женщина сталкивается с физической усталостью и гормональными сдвигами, ее энергетическое тело приспосабливается к дополнительной энергетической линии в виде связи между матерью и ребенком.Хотя это прекрасная форма связи, если женщина все время оставляет эту линию открытой, так и не научившись закрывать ее, когда она может испытать исключительную силу и целостность своего энергетического тела, она часто будет чувствовать себя не заземленной или не сосредоточенной в дополнение к усталости. Поскольку сакральная чакра является якорем энергетического тела женщины, а линии матери и ребенка сосредоточены там, в послеродовом периоде женщина может также чувствовать, что не может получить доступ к энергиям или функциям своих верхних чакр, при этом вся ее энергия собирается вниз. .Инструменты, помогающие при необходимости замкнуть линию матери и ребенка, при этом сохраняя при этом здоровую любящую родительскую связь, являются ключом к послеродовому физическому и психическому благополучию женщины.

Перименопауза и менопауза — тоже возможности для энергетического и духовного роста, но часто не признаются таковыми. Мы склонны рассматривать их как медицинские события или концовки. Но перименопауза — годы, предшествующие менопаузе, когда женское тело и энергетическое тело начинают переходить, — характеризуются скачками через чакры, связанными с личностным ростом.Каждая чакра имеет определенные «уроки» и темы, связанные с ней, и в зависимости от того, где находятся самые большие препятствия на пути женщины к обладанию своей силой, она может испытывать дискомфорт в своем теле или психике, когда эти препятствия пытаются устранить. Если женщина сможет стабилизировать свое энергетическое тело в это время и задействовать методы энергетического исцеления и личностного роста, она может войти в менопаузу, по-настоящему чувствуя, что она вступает в свое самое сильное и полноценное время.

Например, Шари из вступления почувствовала себя брошенной по течению и неудовлетворенной в своей карьере, в дополнение к бессоннице и ночным приливам.Как только она смогла определить свои чувства и стабилизировать свое энергетическое тело, она стала чувствовать себя намного лучше. Она также начала практиковать медитацию на чакрах, которая помогла ей сгладить происходящие сдвиги в ее энергетическом теле. По мере того, как это разворачивалось, она обнаружила, что обдумывает сдвиг в карьере, который казался позитивным и вдохновляющим, и поняла, что он надвигался на долгое время. С этого момента ее переход в менопаузу прошел гладко и физически, и психологически.

Женщины направляют энергию чакры для поддержки своего исцеления и роста

Работа с чакрами никогда не должна заменять медицинские и целостные советы по исцелению, но она может сыграть важную роль в исцелении и росте женщины. Исцеление от сексуальных травм — еще одна область, в которой это особенно актуально. Поскольку вторая чакра связана с сексуальной энергией, а также является якорем для энергетического тела женщины, сексуальное насилие и нападение могут иметь особенно разрушительное воздействие на ощущение женщины своей собственной силы и на все функции ее чакры. Мягкая работа на этом уровне, чтобы избавиться от стыда, страха, моделей чрезмерной бдительности и диссоциации, может быть отличным способом для переживших сексуальную травму, которых пугает идея работы с физическим телом или разговорной терапии.В других случаях работа с чакрами может быть дополнительным методом к этим модальностям. Для женщины исцеление и усиление ее второй чакры имеет важное значение для исцеления всего тела и психики.

В работе с чакрами замечательно то, что ею может заниматься каждый, и есть несколько точек доступа. Некоторые люди больше относятся к визуализации, некоторые — к физическим триггерам, таким как звук, третьи — к утверждениям или эмоциональной памяти. Каждый может найти точку соединения со своими чакрами, и как только он это сделает, может работать с ними где угодно и когда угодно.Для женщин понимание этих различий в их чакрах и функционировании энергетического тела в повседневной жизни может помочь раскрыть весь потенциал их способностей к самовосстановлению и проявлению.

---

Лиза Эриксон — работник энергетики, специализирующийся на женской энергетике и лечении сексуальных травм, и автор книги «Расширение возможностей чакр для женщин: самостоятельные методы лечения травм, владение своей силой и обретение общего благополучия» от Llewellyn Publishing.

Изображение любезно предоставлено Натали Грейнджер.

Низкий уровень энергии у женщин: причины и решения

Домашняя страница блога >>

Быть женщиной сложно. Из-за гормонов и менструального цикла иногда бывает трудно понять, приходите вы или уходите. Ваша метаболическая функция и энергия не являются исключением из правил, и на них могут влиять колебания уровня гормонов или определенный образ жизни.

Совершенно нормально чувствовать себя бодрым и готовым к упражнениям в один день и чувствовать, что на следующий день вас уже никто не побеспокоит. Причина этого физиологическая. У женщин колебания уровня гормонов происходят в соответствии с их менструальным циклом. Это может повлиять на их желание тренироваться, обмен веществ и восстановление после тренировки.

И это еще не все, есть состояния, которые более заметны у женщин, чем у мужчин, которые также влияют на уровень энергии, например, проблемы с щитовидной железой.

Понимание колебаний уровня гормонов во время менструального цикла может помочь вам повысить уровень энергии. Давайте рассмотрим некоторые причины и то, что вы можете сделать, чтобы сохранить свое тело бодрым и готовым к ежедневным испытаниям.

Что вызывает низкий уровень энергии у женщин?

Ощущение отсутствия энергии или постоянной усталости — это не просто симптом беспокойного образа жизни. Вместо этого это может быть основная проблема со здоровьем, которую, возможно, необходимо решить, или повысить уровень энергии можно, внеся небольшие изменения в свой распорядок дня.

Гормоны

Менструальный цикл женщины можно разделить на две фазы: фолликулярную и лютеиновую. Фолликулярная фаза наступает на 1-14 дни, начиная с первого дня менструации у женщины. Именно во время этой фазы гормоны эстроген и прогестерон находятся на самом низком уровне, что означает, что упражнения будут легче, а время восстановления будет быстрее. По мере того, как фаза приближается к 12 дню, повышается уровень эстрогена и лютеинизирующего гормона, и это вызывает высвобождение яйцеклетки из яичников, процесс, называемый овуляцией.И именно в это время, когда эти гормоны достигают пика, некоторые женщины могут обнаружить, что у них повышенная энергия. Отчасти причина этого в том, что эстроген способствует доступности сахара (глюкозы) для ваших мышц [1].

Вторая фаза, лютеиновая фаза, когда наблюдается пик уровня прогестерона, и это вызывает повышение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и снижение аэробной способности. Вы, вероятно, почувствуете жар и беспокойство, а при тренировке может показаться, что вы находитесь на бесконечной беговой дорожке.Эта фаза цикла может быть хорошим временем для некоторых женщин, чтобы выполнять упражнения с меньшей интенсивностью. Это потому, что прогестерон может сделать глюкозу менее доступной для ваших мышц, что означает, что они легко устают.

Главное здесь — прислушиваться к своему телу, каждая женщина индивидуальна, и у каждой женщины свой уникальный менструальный цикл. Так что делайте то, что, по вашему мнению, подходит вам на каждом этапе.

Образ жизни

Гормоны — не единственный фактор снижения уровня энергии, жизнь в целом тоже играет важную роль.Например, диета, упражнения, вес, напряженная трудовая жизнь и домашний труд — все это может способствовать ежедневной усталости.

Работа, независимо от того, идете ли вы на оплачиваемую работу или выполняете необходимые обязанности по дому, может означать, что ваше внимание отвлекается от правильного, здорового питания и хороших физических упражнений, что в конечном итоге влияет на ваш общий образ жизни. и уровни энергии. Исследование, проведенное УНС в 2018 году, показало, что у женщин на 5 часов меньше свободного времени, чем у мужчин, поскольку женщины выполняют больше неоплачиваемой работы, например, по уходу за детьми и по дому.

Плохое питание может помешать организму получать жизненно важные питательные вещества, необходимые для правильного функционирования. Дефицит некоторых витаминов, таких как витамин D, фолиевая кислота, B12 и железо, вызывает снижение уровня энергии и усталость.

Условия

Если ничего из вышеперечисленного не применимо к вам, и вы все еще задаетесь вопросом, почему у вас низкий уровень энергии, возможно, у вас есть основное заболевание.

Усталость — распространенный симптом диабета, который может быть вызван как высоким, так и низким уровнем сахара в крови.

Чувство усталости также является частым симптомом недостаточной активности щитовидной железы, также известного как гипотиреоз. Щитовидная железа — это небольшая железа в форме бабочки на шее, которая вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ [3]. Если у вас малоактивная щитовидная железа, то железа не производит достаточного количества этих гормонов. Это означает, что клетки в организме работают медленнее, чем обычно, что приводит к таким симптомам, как усталость, увеличение веса и мышечные боли [4].

Как женщины могут повысить уровень энергии

Многие женщины просто принимают чувство усталости, утомления или недостатка энергии как норму, цену, которую вы платите за сочетание занятости, работы, дома и общественной жизни.Это не совсем так, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы управлять своим уровнем энергии.

Гормоны

Если ваш менструальный цикл разрушает ваши энергетические уровни, попробуйте использовать разные фазы в своих интересах. Помните, что на ранней стадии фолликулярной фазы у вас низкий уровень гормонов, поэтому попробуйте низкие кардиоупражнения, все, что не требует большой выносливости. Поскольку ваш цикл переходит в стадию овуляции, сейчас самое время для HIIT или круговых тренировок, потому что ваш уровень энергии будет на пике.Во время лютеиновой фазы ваши гормоны будут падать, поэтому лучше всего подойдут легкие и умеренные упражнения.

Гормональный дисбаланс также может вызывать снижение уровня энергии и усталость, поэтому проверка того, что ваши гормоны колеблются в соответствии с ожиданиями вашего возраста, поможет выявить любые проблемы.

Если вы регулярно испытываете обильные месячные, может быть полезно проверить на дефицит железа. Низкий уровень железа связан с утомляемостью и может повлиять на вашу способность эффективно выполнять повседневные задачи, а также снизить вашу способность к упражнениям.Также будьте осторожны: если вы выполняете много упражнений на выносливость и у вас менструальный возраст, этот тип упражнений также может вызвать дефицит железа и утомление, поэтому вы также можете подумать о тестировании себя [5].

Образ жизни

Когда дело доходит до вашего образа жизни, диета является ключом к управлению уровнем энергии. Есть определенные питательные вещества, которые женщины должны обязательно включать в свой рацион, например:

• Витамин B12 — низкий уровень этого питательного вещества может вызвать определенный тип анемии, из-за которого вы чувствуете усталость и слабость [6].
• Витамин D — это питательное вещество необходимо для здоровья костей, но его недостаток также может вызвать усталость [7].
• Креатин — добавка, которая может помочь женщинам поддерживать более высокий уровень энергии во время высокоинтенсивных тренировок.
• Фолат — помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца, которые переносят кислород по телу, необходимый для получения энергии [8].
• Железо — также необходимо для здоровых красных кровяных телец и для поддержания их способности переносить кислород.
• Магний — необходим для работы мышц и нервов, а также для поддержки иммунной системы.

Вы проверяете дефицит питания с помощью нашего теста Nutricheck.

Также важно избегать скачков сахара в крови и поддерживать уровень глюкозы в крови в безопасном диапазоне, особенно если ваша усталость является результатом диабета или преддиабета. Вы можете помочь контролировать уровень сахара в крови, если будете чаще заниматься легкими физическими упражнениями, например ходить пешком, снижать потребление углеводов, меньше перекусывать и есть больше фруктов и овощей.

Условия

Если вас беспокоит, что постоянная нехватка энергии может быть вызвана каким-либо основным заболеванием, например диабетом или проблемами с щитовидной железой, можно провести простой анализ крови, чтобы определить причину или исключить эти состояния.Почему бы не попробовать один из наших домашних анализов крови, если вы обеспокоены тем, что ваш низкий уровень энергии может быть связан с каким-либо заболеванием?

Наши анализы крови, которые могут помочь объяснить, почему вы чувствуете усталость:

Заключение

Для многих женщин усталость — обычное повседневное явление, в котором многие винят их плотный график, но это могло быть гораздо больше. Недостаток энергии — естественное явление во время женского менструального цикла из-за колебания уровня гормонов. Понимание и отслеживание своего цикла может помочь вам спланировать упражнения и использовать их для получения максимальной отдачи от своего тела, не переусердствуя и не усугубляя усталость.

Выбор образа жизни также может быть одним из основных факторов, способствующих постоянному чувству усталости. Напряженная работа и беспокойная домашняя жизнь могут означать, что вы не обращаете внимания на диету, упражнения и даже свой вес. Найдите минутку, чтобы проанализировать, где вы можете внести небольшие изменения, и это может существенно повлиять на ваше самочувствие. Также стоит исключить распространенные основные заболевания, такие как диабет и недостаточная активность щитовидной железы, поскольку они являются частыми причинами усталости.

.