Статьи — Ешь смело
20 марта 2019 316
0Программа питания и образа жизни «Anti-age» Новое направление в современной диетологии – питание, препятствующее старению и изнашиванию организма. Питание,…
Читать далее »
20 марта 2019 310
0Программа «Питание во время поста» Программа для тех, кто практикует соблюдение православных постов, которые основаны на исключении некоторых видов продуктов…
Читать далее »
Программы «Лечебное питание» План питания составляется исходя из состояния здоровья клиента. Это может любой диетический стол (№1 — №15) по Певзнеру. Либо…
Читать далее »
12 марта 2019 327
0Программа похудения для мужчин После первой консультации я составляю понедельное меню или сразу меню на месяц (в зависимости от пожеланий клиента и моих…
Читать далее »
12 марта 2019 383
0Программа похудения для детей и подростков Работа с детьми и подростками, имеющими лишний вес и ожирение; проблемы со здоровьем. Работа может осуществляться как…
Читать далее »
09 ноября 2018 426
0Урок № 19. Про закисление и ощелачивание организма… (рН организма) Наш организм устроен таким образом, что основная его задача — это гомеостаз (поддержание…
Читать далее »
09 ноября 2018 381
0Урок № 18. Суп для похудения… Полезен ли он для тех, кто хочет сбросить и удержать вес!? Очень многие худеющие, да и те, кто просто старается питаться правильно,…
02 ноября 2018 436
0Урок № 17. Про кардионагрузку… (Кардионагрузки для похудения) Слово «кардионагрузка» сегодня у всех на устах, как отличный способ уменьшить количества жира…
Читать далее »
26 октября 2018 399
0Индивидуальная программа похудения, составленная сразу на месяц. Программа рассчитана на 1 месяц (4 недели), по итогам этого месяца можно продолжать работу по этой…
Читать далее »
24 октября 2018 335
0Как научиться пить и перестать «кусочничать»! Вопрос о том, как научиться пить волнует множество людей. К сожалению, отвыкнуть пить очень легко. Самый яркий…
Читать далее »
23 октября 2018 207
0Гормоны стресса. Сегодня я хочу вам рассказать, как действуют гормоны стресса. Когда человек попадает в стрессовую ситуацию (не затяжную, а резкую и неожиданную) в…
Читать далее »
Урок 14. Фрукты при похудении. Насколько они полезны и безобидны? Большинство людей любят фрукты, считая их дарами природы. И только единицы говорят, что фрукты…
Читать далее »
14 октября 2018 244
0Урок 13. Прибавка веса не повод для паники! В каких случаях плюс на весах закономерен и не является поводом для паники: 1. 5-7 дней до начала менструации. Гормональные…
Читать далее »
04 сентября 2018 274
0Урок 12. Правильная порция — какая она? Пост одной девушки о правильном питании натолкнул меня на этот урок… Правильное питание сегодня у всех на устах. Этими…
Читать далее »
04 сентября 2018 153
0Урок 11. Про мужское похудение Сидячая работа, передвижение на автомобиле, нехватка времени на спорт, фаст фуды, пиво и т.д. Сегодня мужское ожирение…
Читать далее »
22 августа 2018 Урок 10. Как вести себя на следующий день после застолья… Выходные — это походы в гости, прием гостей у себя. Это Дни рождения и прочие праздники, и все…
Читать далее »
15 августа 2018 189
0Урок 9. Как не переесть, когда очень голоден? С кем не случалась такая ситуация: поел давно, перекусить было некогда…Так прошел весь день. А вечером врываешься…
Читать далее »
09 августа 2018 231
0Урок 8. Завтрак… Все мы знаем, что завтрак необходим! Он для нас, как топливо для автомобиля. Но каждый день можно увидеть расхожее мнение по поводу того, что…
Читать далее »
07 августа 2018 282
0Урок 7. Про диеты, стремительное похудение и точку устойчивого веса Сразу скажу, что в данной статье слово «диета» обозначает не образ питания, а…
Читать далее »
28 июля 2018 194
0Урок 6. Вечерние походы на кухню… Казалось бы ужина достаточно. Как говориться: и уму, и сердцу… И сытость есть, и голова понимает, что этого достаточно для…
20 июля 2018 243
0Урок 5. Овсянка. Сегодня словно по какому-то сговору сыпятся вопросы об овсянке. Поэтому я и решила написать именно о ней. Все знают, что овсяная крупа/овсяные хлопья…
Читать далее »
16 июля 2018 1004
0Урок 4. Картофель… Вообще сегодня по плану о другом, но вот многострадальный картофель сам просится, чтобы о нем поговорили. Практически каждый день под…
Читать далее »
12 июля 2018 318
0Урок 3. Мясо птицы — что выбрать и как готовить? Чаще всего при похудении и лечебном питании рекомендовано употреблять мясо птицы, так как это мясо наиболее…
Читать далее »
20 июня 2018 352
0Урок 2. Соль — правила употребления… Очень часто в интернете встречаются статьи, что для здоровья просто необходимо употреблять соль. При этом не объясняют…
Читать далее »
18 июня 2018 530
0Уроки правильного питания. Вода При проблемах с сердечно-сосудистой системой, почках, суставах, при нарушении водно-солевого баланса нужно обязательно…
21 февраля 2018 208
0Таинственная Е в продуктах питания. Расшифровка пищевых добавок. Наличие в продукте питания любых пищевых добавок принято обозначать индексом «Е» (от Europe) в…
Читать далее »
22 января 2018 1106
0От чего мы толстеем и как с этим справиться! 4 главных причины лишнего веса! О путях обретения стройности можно говорить дни и ночи напролет. Можно испробовать на…
Читать далее »
11 декабря 2017 3888
0Счетчики калорий сегодня стали одним из самых популярных мобильных приложений. Еще бы! Кажется, внес в базу данных свои завтраки, обеды и ужины и на тебе: суточная…
Читать далее »
05 декабря 2017 684
0Консультация с диетологом по Skype, Viber, WhatsApp (звонок или переписка) Вы хотите обрести стройность? Вы хотите стать красивой, а самое главное, полной здоровья,…
Читать далее »
05 декабря 2017 956
0Программа «Личный диетолог» Если Вы хотите получить результат, который останется с Вами навсегда, то эта программа для Вас! Что Вы получите: — РЕЗУЛЬТАТ. На…
Читать далее »Советы диетолога, услуги диетолога. Пора становиться стройным и здоровым!
Я — сертифицированный диетолог, спортивный нутрициолог, действительный член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии (РоСНДП), психолог (копии сертификатов прикладываю ниже). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.
Сегодня практически каждый человек знает, что такое диета, лишний вес и проблемы со здоровьем из-за неправильного питания. За последнее десятилетие ожирение затронуло не только взрослое население — все чаще дети страдают этим недугом. Именно поэтому каждый человек должен учиться питаться правильно, чтобы собственным примером направить подрастающее поколение на путь здоровья, красоты и долголетия.
Я помогу вам найти ту золотую середину в своем рационе, которая станет для вас вашим идеальным питанием! Зачастую многие люди питаются не плохо и не абы как. И только какая-то мелочь может выбивать их из колеи стройности и здоровья. Я найду подводные камни и направлю вас правильным путем. Составлю меню исходя из ваших предпочтений с учетом вашего состояния здоровья, темпа жизни и образа питания. Подберу вам правильную физическую нагрузку. Научу мыслить позитивно и получать тот результат, на который настроены.
Я разработала авторскую методику снижения веса «Ешь смело»
Мой подход к снижению веса отличается от других диет и методик тем, что участники моих программ едят много и вкусно. Я не использую в своей практике подсчет калорий, составляю рационы из самых обычных продуктов.
Я работаю дистанционно. Это значит, что участвовать в моих проектах вы можете из любой точки мира. Достаточно только иметь доступ в интернет.
От меня — меню,консультации и психологическая поддержка!
От вас — желание быть красивым и здоровым, старание и вера в результат!
Моя работа — ВАШ РЕЗУЛЬТАТ!
Дорогие друзья, те люди, кто работал и работает со мной, давно уже дали оценку моей деятельности! И их мнение для меня единственно важно и ценно! Эти люди, как правило, НАСТОЯЩИЕ: без зависти, зла и негатива. Именно поэтому они и добиваются желаемого! Наша жизнь дошла до того, что оценка людям ставится по их дипломам — вот уж полная утопия! Ниже представлены мои дипломы психолога и диетолога. Постаралась сделать читабельно, чтобы ключевые строчки были видны!
Чтобы было наглядно, предлагаю Вам почитать отзывы моих клиентов:
ОТЗЫВЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
Для легкости работы, я составила перечень своих программ и услуг Ознакомиться с моими программами Вы можете здесь
Вы можете ознакомиться и выбрать подходящую Вам, но если не можете определиться в выборе программы, обязательно запишитесь ко мне на консультацию:
[email protected], или в WhatsApp или Viber на номер +79509100153, звонить только по предварительной записи!
Отзывы моих клиентов — это лучшая оценка моей деятельности. Ниже отзывы людей из моей группы в фейсбуке www.facebook.com/groups/
Правильное питание — это основа нашего похудения!
Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!
Давайте разберемся, что означает наша концепция «Ешь смело» и определим основы нашего питания.
4-5 приемов пищи в день
Все знают пользу частого питания маленькими порциями. Ничего не попишешь, это основа здоровья. Мы должны понимать, что даже съеденное яблоко или апельсин можно зачесть в прием пищи, поэтому в один присест не напихиваем в себя всякую всячину, оставляя определенные продукты на следующий прием пищи.
Употребление большого количества воды и клетчатки
Да-да, вода — это жизнь! Пить нужно много и преимущественно чистую воду. Не будем сейчас петь оды воде, можно сказать одно: как только начинаешь меньше пить воды, процесс похудения «хромает» либо вовсе останавливается. Более того, при распаде жиров образуется много «гадости» в организме, которую нужно вымывать водой. Что касается клетчатки — слова, которое последнее время на устах у каждого худеющего, то да — она наш ГЕРОЙ! Чем больше вы кушаете клетчатки, тем быстрей избавляетесь от лишних килограмм.
Исключение перекусов
Перекусы — это то зло, которое наносит вред нашей фигуре. Ну, подумаешь печенька, мороженка или конфетка… Нам кажется, что ничего не съели и главное! голод прежний, а организм, тем не менее, пополнился калориями! И не просто калориями, которые нам, собственно говоря, для жизни необходимы, а теми, которые прикрепятся на животик и бока. Научимся утолять голод иначе.
Разнообразие в питании
Существует куча моно-диет, которые реально помогают похудеть. Но это, скорее, исключительные методы, когда до свадьбы подружки 4 дня, а надо кило — полтора сбросить (преимущественно не жира, а воды). Мы же едим смело разнообразную пищу. Нам необходимы витамины и микроэлементы, потому как кроме похудения нам нужна красивая кожа и здоровые волосы.
Животные и растительные жиры — в разные приемы пищи
Одной из главных задач нашего похудения — это раздельное употребление некоторых видов продуктов. Мы не будем практиковать раздельное питание, только правильное сочетание основных продуктов. Так, углеводную пищу стоит кушать с растительными жирами, а белковую — с животными, исключение рыба — ее можно употреблять когда угодно, сколько угодно и с чем угодно!
Есть на ночь нельзя — это постулат стройной жизни. Но и в 18 часов ужинать получается редко, зачастую мы в это время только выходим с работы. Конечно, надо стараться ужинать пораньше. Поэтому, оптимальное время — не позднее 19 — 19.30 часов и то это при том, что спать чаще всего мы ложимся не ранее 23 часов. Дело в том, что кушать накануне сна совсем не годится. Вы засыпаете и органы пищеварения переходят в состояние покоя, а как им быть, когда желудок полон продуктов? Он же не холодильник, где хранится еда. Давайте определимся: мы полноценно ужинаем в промежуток времени с 18 до 19.30, а если позже, то очень легкую пищу.
Как эти рекомендации применить и ПОХУДЕТЬ, описано в книге. Читайте путеводитель по похудению на 13 кг.
Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.
Меню для похудения «Все включено». Спешите стать стройным!
Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!
Мы много говорим о здоровом питании, употреблении «правильных» продуктов и грамотном сочетании пищи. Однако на деле правильно составить свой пищевой график не так уж и просто, особенно тем, кто долгие годы питался «абы как».
Вашему вниманию предлагается меню одного дня — меню худеющего. Почему он называется «все включено»? Потому что, избавляясь от лишнего веса, мы не придерживаемся ограничений и строгих диет, мы просто питаемся правильно!
Утро:
стакан воды натощак (вода комнатной температуры)
Завтрак:
через 20-30 минут после воды.
2-3 яйца всмятку или вкрутую, несколько ломтиков сыра, чай или кофе (без сахара)
2-й завтрак (спустя 1,5-2 часа после первого):
300 г салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом (без соли либо с минимальным количеством соли).
Цельная гречка, тушеная рыба (без майонеза и сливочного масла), гречку заправить 1 ч.л. оливкового/любого другого растительного масла.
Обед:
через 2 часа после 2-го завтрака
Творог, йогурт, чай/кофе либо суп-пюре из чечевицы.
Полдник:
Горсть орехов либо любые фрукты (но не все вместе!!!)
Ужин (не позднее 19 часов):
Тарелка салата из сырых овощей, заправленная кефиром, простоквашей, либо натуральным йогуртом; тушеное/запеченное мясо.
Вечером можно пить зеленый/травяной чай. Если очень хочется кушать, то можно попить кефир, простоквашу, съесть несладкий йогурт или творог. Но не позднее чем за 2 часа до сна.
Перед сном — 1 ч.л. масла семени льна (по желанию, если у вас организм хорошо его принимает)
Главное: в течение дня пить много воды, вечером не употреблять углеводы!!!
Автор рецепта: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.
Раздельное питание для похудения — как научиться питаться правильно.
Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!
Раздельное питание для похудения. В одном из постов мы говорили о похудении с помощью раздельного питания (раздельного употребления белковой и углеводной пищи). Читатели задают много вопросов, с чем же кушать белки и углеводы, чтобы похудеть и обрести стройность.
Конечно, решив похудеть, трудно вот так взять и отказаться от привычных сочетаний мяса и гарнира: макарон, гречки, риса или картофеля. Однако поверьте, трудно только первые дни, а потом тяга к стройности и небывалая легкость в животе облегчат все ваши неудобства.
Как употреблять углеводы?
Углеводы следует кушать отдельно от мяса, сливочного масла, сметаны, сыра, творога, яиц и прочей животной пищи! Рыба – исключение. Она вполне себе сочетается с углеводами и на пути к стройности станет достойной заменой мясу.
С чем же есть крупы, макароны и картофель, — спросите вы. С овощами – сырыми и тушеными, с грибами, соусами, подливами, рыбой, или просто так. Главное помните: никаких животных жиров!
Существует масса рецептов таких блюд. Чтобы вам проще было сориентироваться, то раздельное употребление белков и углеводов можно частично отнести к раздельному питанию, а блюд на эту тему на просторах интернета хоть отбавляй. С некоторыми из них вы можете познакомиться здесь.
Почему же для обретения стройности так важно не смешивать углеводы и продукты животного происхождения?
Здесь дело в нескольких причинах.
Во-первых, мясо и крупы перевариваются разное количество времени (очень разное!), поэтому когда крупа уже переварилась, то усваивание мяса в самом разгаре. Другими словами еще не переваренное мясо не дает усвоиться полезным углеводам, и в кишечнике начинается брожение. А последствия самые печальные – отравление организма, боль в животе, проблемы со стулом, воспаления на коже. Где уж тут организму охотно расставаться с лишним весом?
Вторая причина разделения углеводов и белков – это различные химические реакции на эту пищу. То есть для переваривания углеводов создается щелочная среда в желудке, а белков – кислая. Делайте выводы…
И наконец, третья причина – вкусовые пристрастия. Вам особенно по-первости будет в новинку есть макароны и гречку без мяса и даже без сливочного масла, а только с растительными жирами. И вы много не съедите! Тоже самое обстоит и с мясом – без привычного хлеба и картошки мясо кушать не привычно.
Результат раздельного питания (раздельного употребления белков и углеводов) вас поразит!
Но тут же стоит оговориться. Уже через месяц такого питания еда станет вкусней. Вы вдруг поймете, что гречка, рис или чечевица имеют свой изумительный вкус. А ложечка оливкового масла только подчеркнет его. А, например, мясо птицы имеет насыщенный вкус в сочетании не с хлебом, а салатом из помидоров и болгарского перца, заправленного кефиром и зубчиком чеснока.
Импровизируйте, придумывайте новое, пробуйте неизведанное. И помните, что каждый прием пищи, будь то белковый или углеводный, следует начинать с тарелки овощного салата. Через несколько месяцев такого питания ваши друзья и домочадцы вас не узнают. Вы не только сбросите лишний вес (даже если сегодня его большой избыток), но и обретете энергию, а главное, здоровые печень, поджелудочную железу, кишечник, очищенные сосуды, свежую кожу и ясные лучистые глаза. Будьте здоровы!
Автор статьи: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.
Макароны с морепродуктами — изысканный вкус!
Дорогие друзья! Будьте в курсе последних новостей по диетологии! Получайте новые советы по правильному питанию! Не пропускайте новые программы, уроки, тренинги, вебинары! Давайте стройнеть вместе, ведь вместе легче! Для этого оставьте свои контактные данные и Вы не пропустите ничего нового и интересного. БУДЬ В КУРСЕ!
Макароны с морепродуктами — блюдо, которое можно приготовить как в повседневной жизни, так и готовясь к приходу гостей. Данные продукты в таком сочетании можно употреблять даже при диетическом питании, ведь в блюде нет животных жиров!
Ингредиенты:
400 г любых макарон из твердых сортов пшеницы (для красивого сочетания на тарелке лучше брать «перья»)
100 г креветок
100 г мидий
100 г кальмаров (очищенных)
Можно взять морской коктейль (в замороженном виде) — 300 г
100 г оливок (идеально с лимоном, но можно взять любые)
300 г томатов собственном соку
4 ст.л. оливкового/растительного масла
1 зубчик чеснока
Специи: сушеный базилик, красный молотый перец, розмарин, соль
Приготовление:
В разогретую сковороду налейте масло, добавьте специи, морепродукты, томаты, оливки (разрезанные пополам), измельченный чеснок. Тушите 10 минут.
Отварите макароны, слейте. Выложите тушеные морепродукты к макаронам, аккуратно перемешайте. Подавайте с овощными салатами и зеленью. Приятного аппетита!
Автор рецепта: Александра Петровичева (психолог-диетолог). Я помогаю людям обретать стройность, учу правильно питаться, избавляться от пристрастия к сладостям, переедания и психологической зависимости от еды.
Статьи — Ешь смело
17 декабря 2015 626
4Сегодня я проснулась с ощущением безумного голода. Вчера я почти не ела, вот почему сегодня готова съесть целого быка. Снова вспоминаю, что у меня не работают весы….
Читать далее »
17 декабря 2015 614
1Второй день я переживаю последствия праздничного застолья. Как я уже говорила, в субботу у подруги было праздничное застолье по случаю Дня рождения. Безусловно, не…
Читать далее »
17 декабря 2015 271
0Сегодня я еду к подруге в гости. Мы не виделись около полугода. Я волнуюсь, словно иду сдавать экзамен. Не потому, что мне с ней неловко, а потому, что хочу, чтобы она…
Читать далее »
17 декабря 2015 488
2Как сделать овощной салат вкусней. Сегодня утром я проснулась с ощущением хрупкости. Это трудно передать словами, но я вдруг реально почувствовала, что стала…
Читать далее »
17 декабря 2015 388
0Пошел второй месяц моего похудения. 35 дней мудрого питания, ежедневных упражнений и радости. Сегодня я взвесилась, и весы показывают минус еще полкило. Таким…
Читать далее »
14 декабря 2015 477
0Месяц стройной жизни. Сегодня ночью мне приснился странный сон. Я стою перед зеркалом в красивом платье, стройная и счастливая. И вдруг на заднем фоне в зеркале я…
Читать далее »
14 декабря 2015 326
0Я продолжаю придерживаться питания, согласно которому ем много сырых овощей и не смешиваю в одной тарелке углеводы и белки, жиры растительные и животные. Сегодня…
Читать далее »
14 декабря 2015 391
0Сегодня 29-й день моей стройной жизни. Конечно, прямо-таки стройной называть ее еще рано, но прогресс на лицо! Индикатор веса В моем гардеробе есть шорты, которые 10…
Читать далее »
14 декабря 2015 2271
0На этих страницах я продолжаю рассказывать историю своего похудения. Сегодня только 26-й день, как я начала питаться по системе ешь смело. И за это время я похудела…
Читать далее »
14 декабря 2015 745
0Вот уже 25 дней мое утро начинается одинаково хорошо. Утром я пью воду, потом завтракаю овсянкой, готовлю салат на целый день и радуюсь новым ощущениям в моей жизни….
Читать далее »
14 декабря 2015 577
0Утро – минус еще 400 грамм Встав с постели, я выполняю свой утренний обряд: стакан воды натощак, ложка льняного масла, контрастный душ. Сегодня третий день душа и…
Читать далее »
14 декабря 2015 648
0Начался 23-й день моего похудения, и второй день мое утро начинается с контрастного душа! Я думала, что настроить себя есть по утрам овсянку — сложно, а…
Читать далее »
14 декабря 2015 2637
0Радость Утро начинается с радости. Встаю на весы и вижу, что еще один килограмм ушел! Таким образом, в общей сложности я сбросила 6 килограммов! И это всего за 3…
Читать далее »
13 декабря 2015 4898
0Сегодняшнее утро началось спокойно. Стакан воды натощак, ложка льняного масла и геркулесовый завтрак. Идеальное начало дня. По плану на второй завтрак, который у…
Читать далее »
13 декабря 2015 382
0С утра меня не покидают вчерашние мысли о контрастном душе. Вот если бы у меня хватило силы воли этим заняться… Меня привлекает мысль об ускорении похудения с…
Читать далее »
12 декабря 2015 481
0Мой 18-й день похудения начинается с радости. Встаю на весы и к ушедшим ранее 5 килограммам добавляется еще полкило. Я счастлива и до сих пор не могу поверить, что ем…
Читать далее »
12 декабря 2015 1779
1Сегодня 17-й день моего похудения. Я живу в абсолютном ладу с самой собой: ем что хочу и сколько хочу. Спасибо моей системе ешь смело, которая основана на…
Читать далее »
12 декабря 2015 1476
0Сегодня 15-й день моего похудения. Настроение отличное! К тому же – выходной день. Вчера я похудела на 5 килограмм! Точнее вчера было две недели, как я начала…
Читать далее »
12 декабря 2015 3026
0Сегодня ровно 2 недели моей стройной жизни! Они пришлись на выходной, поэтому я вдвойне счастлива. Как я и обещала самой себе, сегодня первый раз встала на весы….
Читать далее »
12 декабря 2015 730
0Я худею уже 10 дней. Сегодня 11-е утро моей «умной» и стройной жизни. Лишний вес по-прежнему никуда не делся. Я упорно не взвешиваюсь, потому что рано еще. Но весы манят…
Читать далее »
12 декабря 2015 2119
1За спиной неделя здорово питания, цель которого – избавление от лишнего веса. Сколько надо скинуть? Даже самой себе я не могу ответить на этот вопрос. Может 10 или 15…
Читать далее »
11 декабря 2015 754
0Утром просыпаюсь с необычайным чувством легкости в животе. Мысленно благодарю себя за силу воли. На волне воодушевления пью стакан воды. Сегодня он пьется легко, и…
Читать далее »
11 декабря 2015 608
0Диетологи утверждают, что меняя свой пищевой рацион, вставая на тропу похудения и здорового питания, мы должны помнить, что более всего трудно первые 72 часа. Три…
Читать далее »
11 декабря 2015 685
0Еще одно бодрое утро Просыпаюсь и понимаю, что мышцы живота и спины непривычно скованы и болят. Словно на мне одет корсет. Вспоминаю, что накануне крутила обруч. С…
Читать далее »
11 декабря 2015 1336
1Как начать худеть? В жизни каждого толстяка наступает минута, когда хочется наконец «взяться за ум» и сбросить к лету или зиме (неважно) некоторое количество…
Читать далее »
11 декабря 2015 9791
5Простой способ избавиться от запоров навсегда. Большинство людей, страдающих лишним весом, сталкиваются с проблемой запоров. И вроде современная фармакология…
Читать далее »
10 декабря 2015 1002
0Этот способ умывания был известен еще нашим бабушкам. Простой и доступный в применении он весьма эффективен. Уже после первой процедуры вы будете приятно…
Читать далее »
10 декабря 2015 1087
0Маска для лица с медом. Мед — природное сладкое лакомство — известен своими целебными свойствами. Люди придумали не только употреблять его во внутрь, но и…
Читать далее »
10 декабря 2015 911
0Контрастный душ — одна из самых доступных и полезных процедур! Чередуя горячую и холодную воду, вы настолько активизируете различные функции своего организма,…
Читать далее »
10 декабря 2015 3217
1Возможно, я не открою секрета, если скажу, что процедура обертывания «проблемных» зон со временем делает эти зоны весьма НЕ ПРОБЛЕМНЫМИ. Существуют различные…
Читать далее »