Цигун для лица 8 капель росы видео: Гимнастика цигун — массаж для лица, видео упражнения 8 капель росы

карточек даосизма | Quizlet

Занимая примерно 9,6 миллиона квадратных километров, Китай является второй по величине страной в мире по площади суши [19] и третьим или четвертым по величине по общей площади, в зависимости от метода измерения. [I] Ландшафт Китая обширен и разнообразны: от лесостепей и пустынь Гоби и Такла-Макан на засушливом севере до субтропических лесов на более влажном юге. Горные хребты Гималаев, Каракорума, Памира и Тянь-Шаня отделяют Китай от Южной и Центральной Азии.Реки Янцзы и Желтая, третья и шестая по длине в мире, протекают от Тибетского плато до густонаселенного восточного побережья. Береговая линия Китая вдоль Тихого океана составляет 14 500 километров (9 000 миль) в длину и ограничена Бохайским, Желтым, Восточно-Китайским и Южно-Китайским морями.

История Китая восходит к древней цивилизации — одной из самых ранних в мире — которая процветала в плодородном бассейне Желтой реки на Северо-Китайской равнине. На протяжении тысячелетий политическая система Китая была основана на наследственных монархиях, известных как династии, начиная с полумифологической Ся в бассейне Желтой реки (ок.2000 г. до н.э.). С 221 г. до н.э., когда династия Цинь впервые завоевала несколько государств и сформировала Китайскую империю, страна многократно расширялась, раскалывалась и реформировалась. Китайская Республика (КР) свергла последнюю династию в 1911 году и управляла материковой частью Китая до 1949 года. После капитуляции Японской империи во Второй мировой войне Коммунистическая партия победила националистический Гоминьдан в материковом Китае и основала Народную республику. Китая в Пекине 1 октября 1949 года, в то время как Гоминьдан переместил правительство Китайской Республики в ее нынешнюю столицу Тайбэй.

Китай имел самую крупную и сложную экономику в мире на протяжении большей части последних двух тысяч лет, в течение которых он видел циклы процветания и упадка. [20] [21] С момента проведения экономических реформ в 1978 году Китай стал одной из самых быстрорастущих крупных экономик мира. По состоянию на 2013 год, это вторая по величине экономика в мире как по номинальному общему ВВП, так и по паритету покупательной способности (ППС), а также является крупнейшим в мире экспортером и импортером товаров [22]. Китай является признанным государством, обладающим ядерным оружием, и имеет самую большую в мире постоянную армию со вторым по величине оборонным бюджетом.[23] [24] КНР является членом Организации Объединенных Наций с 1971 года, когда она заменила Китайскую республику в качестве постоянного члена Совета Безопасности ООН. Китай также является членом многочисленных официальных и неформальных многосторонних организаций, включая ВТО, АТЭС, БРИКС, Шанхайскую организацию сотрудничества, BCIM и G-20. Китай — великая держава и крупная региональная держава в Азии, и ряд комментаторов охарактеризовали ее как потенциальную сверхдержаву [25] [26].

Содержание

1 Этимология
2 История
2.1 Предыстория
2.2 Раннее династическое правление
2.3 Имперский Китай
2.4 Конец династического правления
2.5 Китайская Республика (1912-1949)
2.6 Китайская Народная Республика (1949-настоящее время)
3 География
3.1 Политическая география
3.2 Ландшафт и климат
3.3 Биоразнообразие
3.4 Экологические проблемы
4 Политика
4.1 Коммунистическая партия
4.2 Правительство
4.3 Административное деление
4.4 Международные отношения
4.4.1 Торговые отношения
4.4.2 Территориальные споры
4.4.3 Новый статус сверхдержавы
4.5 Социально-политические вопросы, права человека и реформы
5 Военные
6 Экономика
6.1 Экономическая история и рост
6.2 Китай в мировой экономике
6.3 Классы и равенство доходов
6.4 Интернационализация юаня
7 Наука и технологии
7.1 Исторический
7.2 Современная эпоха
8 Инфраструктура
8.1 Телекоммуникации
8.2 Транспорт
9 Демография
9.1 Этнические группы
9.2 Языки
9.3 Урбанизация
9.4 Образование
9,5 Здоровье
9,6 Религия
10 Культура
10,1 Кухня
10,2 Спорт
11 См. Также
12 Сноски
13 Ссылки
14 Дополнительная литература
15 Внешние ссылки

Этимология
Основная статья: Названия Китая
[показать] Китай
Эта статья содержит текст на китайском языке. Без надлежащей поддержки рендеринга вы можете увидеть вопросительные знаки, квадраты или другие символы вместо китайских иероглифов.

Слово «Китай» происходит от персидского слова Chin (چین), которое, в свою очередь, происходит от санскритского слова Cīna (चीन).[29] Впервые это записано в 1516 году в журнале португальского исследователя Дуарте Барбоса. [30] Журнал был переведен и издан в Англии в 1555 году [31]. Традиционная теория, предложенная в 17 веке Мартино Мартини, заключается в том, что Цина происходит от «Цинь» (秦), самого западного из китайских королевств времен династии Чжоу [32]. Однако это слово использовалось в ранних индуистских писаниях, включая Махабхарату (V век до н.э.) и Законы Ману (II век до н.э.). [33] [34]

Официальное название современной страны — Китайская Народная Республика (китайский: 中华人民共和国; пиньинь: Чжунхуа Ренминь Гонгхегуо).Распространенные китайские названия страны — Zhōngguó (китайский: 中国, от zhōng, «центральный» или «средний», и guó, «государство» или «государства», а в наше время — «нация») и Zhōnghuá (китайский:中华), хотя официальное название страны неоднократно менялось сменяющими друг друга династиями и современными правительствами. Термин Чжунго появился в различных древних текстах, таких как «Классик истории 6-го века до нашей эры» [j], а в доимперские времена он часто использовался в качестве культурного понятия, чтобы отличить племена хуасиа от предполагаемых «варваров».Термин, который может быть в единственном или множественном числе, относился к группе штатов или провинций на центральной равнине, но не использовался как название страны в целом до девятнадцатого века. Китайцы не были единственными в своем роде в том, что считали свою страну «центральной», в то время как другие цивилизации придерживались того же мнения о себе [35].
История
История Китая
История Китая
ДРЕВНИЕ
Неолит ок. 8500 — ок. 2100 г. до н.э.
династия Ся ок. 2100 — ок. 1600 г. до н.э.
династия Шан ок.1600 — ок. 1046 г. до н.э.
династия Чжоу ок. 1045 — 256 г. до н.э.
Западная Чжоу
Восточная Чжоу
Весна и осень
Воюющие государства
ИМПЕРИАЛ
Династия Цинь 221-206 гг. До н.э.
Династия Хань 206 г. до н.э. — 220 г. Вэй, Шу и У
Династия Цзинь 265-420
Западная Цзинь
Восточная Цзинь Шестнадцать королевств
Южная и Северная династии
420-589
Династия Суй 581-618
Династия Тан 618-907
(Вторая Чжоу 690-705)
Пять Династии и
Десять Королевств
907-960 Династия Ляо
907-1125
Династия Сун
960-1279
Северная Сун W.Ся
Южная Сун Цзинь
Династия Юань 1271-1368
Династия Мин 1368-1644
Династия Цин 1644-1911
СОВРЕМЕННАЯ
Китайская Республика 1912-1949
Китайская Народная Республика

1949-настоящее время Республика
Китай на Тайване
1949 -present
Статьи по теме [показать]
Этот ящик:

просмотреть
Обсуждение
изменить

Основные статьи: История Китая и хронология китайской истории
Предыстория
Основная статья: Предыстория Китая
Украшение из нефритового оленя, датируемое династией Шан ( 17-11 вв. До н.э.)

Археологические данные свидетельствуют о том, что первые гоминиды населяли Китай между 250 000 и 2 годами.24 миллиона лет назад. [36] [37] Окаменелости принадлежат пекинскому человеку, примеру человека прямоходящего, использовавшего огонь [38]. На сайте Пекинского человека также были обнаружены останки Homo sapiens, датируемые 18–11000 гг. До н. Э. [39] Некоторые ученые утверждают, что форма прото-письменности существовала в Китае еще в 3000 г. до н. Э. [40]
Раннее династическое правление
Дополнительная информация: Династии в истории Китая

Согласно китайской традиции, первой династией была Ся, которая возникла около 2100 года до нашей эры.[41] Однако историки считали династию мифической до тех пор, пока научные раскопки не обнаружили в Эрлитоу, провинция Хэнань, в 1959 году памятники раннего бронзового века. [42] Остается неясным, являются ли эти памятники останками династии Ся или другой культуры того же периода [43]. Последующая династия Шан — самая ранняя, подтвержденная современными записями [44]. Шан правили равниной Желтой реки в восточном Китае с 17 по 11 век до н.э. [45] Их сценарий кости оракула (от ок.1200 г. до н.э.) представляет собой самую древнюю из обнаруженных на сегодняшний день форм китайского письма [46] и является прямым предком современных китайских иероглифов [47]. Шан были завоеваны Чжоу, правившими между 11 и 5 веками до нашей эры, хотя централизованная власть постепенно ослаблялась феодальными военачальниками. Многие независимые государства в конечном итоге вышли из ослабленного государства Чжоу и постоянно вели войны друг с другом в течение 300-летнего периода весны и осени, лишь изредка подчиняясь царю Чжоу. Ко времени периода Воюющих царств V-III вв. До н.э. на территории нынешнего Китая существовало семь могущественных суверенных государств, каждое со своим королем, министерством и армией.
Императорский Китай
Некоторые из тысяч терракотовых воинов в натуральную величину династии Цинь, ок. 210 г. до н. Э.

Период Воюющих царств закончился в 221 г. до н. Э., После того как государство Цинь завоевало другие шесть королевств и основало первое единое китайское государство. Цинь Шихуанди, император Цинь, провозгласил себя «Первым императором» (始 皇帝) и ввел реформы по всему Китаю, в частности принудительную стандартизацию китайского языка, размеров, длины осей тележек и валюты.Династия Цинь просуществовала всего пятнадцать лет и пала вскоре после смерти Цинь Шихуанди, поскольку ее жесткая законническая и авторитарная политика привела к повсеместному восстанию. [48] [49]

Последующая династия Хань правила Китаем между 206 г. до н.э. и 220 г. н.э. и создала прочную ханьскую культурную самобытность среди своего населения, которая сохранилась до наших дней. [48] [49] Династия Хань значительно расширила территорию империи с помощью военных кампаний, достигнув Кореи, Вьетнама, Монголии и Средней Азии, а также помогла проложить Шелковый путь в Центральной Азии.Ханьский Китай постепенно стал крупнейшей экономикой древнего мира [50]. Династия Хань приняла конфуцианство, философию, разработанную в весенне-осенний период, в качестве официальной государственной идеологии. Несмотря на официальный отказ ханьцев от легализма, официальная идеология Цинь, институты и политика легализма остались и легли в основу ханьского правительства [51].
Великая Китайская стена была построена несколькими династиями в течение двух тысяч лет для защиты оседлых сельскохозяйственных регионов внутренних районов Китая от вторжений кочевых скотоводов северных степей

После падения Хань наступил период разобщения, известный как период трех королевств.[52] В 581 году н.э. Китай воссоединился под властью Суй. Однако династия Суй пришла в упадок после своего поражения в войне Когурё-Суй (598–614). [53] [54]

При последующих династиях Тан и Сун китайские технологии и культура вступили в золотой век. [55] Восстание Ань Ши в 8 веке опустошило страну и ослабило династию [56]. Династия Сун была первым правительством в мировой истории, выпустившим бумажные деньги, и первым китайским государством, учредившим постоянный постоянный флот.[57] Между 10-м и 11-м веками население Китая увеличилось вдвое и составило около 100 миллионов человек, в основном из-за расширения выращивания риса в центральном и южном Китае и производства обильных излишков продовольствия. Династия Сун также стала свидетелем расцвета философии и искусства, когда пейзажное искусство и портретная живопись были выведены на новый уровень зрелости и сложности [58], а социальные элиты собрались, чтобы смотреть на искусство, делиться своими собственными и торговать драгоценными произведениями искусства. В династии Сун произошло возрождение конфуцианства в ответ на рост буддизма во времена Тан.[59]
Фрагмент картины «Вдоль реки во время фестиваля Цинмин», картины XII века, изображающей повседневную жизнь в столице династии Сун, городе Бяньцзин (ныне Кайфэн)

В 13 веке Китай постепенно был завоеван Монгольской империей. В 1271 году монгольский лидер Хубилай-хан основал династию Юань; Юань завоевал последний остаток династии Сун в 1279 году. До монгольского вторжения население Сунского Китая составляло 120 миллионов граждан; ко времени переписи 1300 года их количество сократилось до 60 миллионов.[60] Крестьянин по имени Чжу Юаньчжан сверг династию Юань в 1368 году и основал династию Мин. При династии Мин Китай пережил еще один золотой век, создав один из самых сильных военно-морских сил в мире и богатую и процветающую экономику на фоне расцвета искусства и культуры. Именно в этот период Чжэн Хэ проводил исследования по всему миру, вплоть до Африки. [61] В первые годы правления династии Мин столица Китая была перенесена из Нанкина в Пекин. Во времена династии Мин такие философы, как Ван Янмин, продолжали критиковать и расширяли неоконфуцианство с концепциями индивидуализма и врожденной морали.[62]

В 1644 году Пекин был захвачен коалицией повстанческих сил во главе с Ли Цзичэном, мелким чиновником Мин, который возглавил крестьянское восстание. Последний император Мин Чунчжэнь покончил жизнь самоубийством, когда город пал. Затем маньчжурская династия Цин объединилась с генералом династии Мин У Санги и свергла недолговечную династию Ли Шунь, а затем захватила контроль над Пекином, который стал новой столицей династии Цин.
Конец династического правления
Картина 19 века, изображающая восстание тайпинов 1850-1864 годов

Династия Цин, просуществовавшая с 1644 по 1912 год, была последней императорской династией Китая.В 19 веке династия испытала западный империализм после Первой опиумной войны (1839-42) и Второй опиумной войны (1856-60) с Великобританией и Францией. Китай был вынужден подписать неравноправные договоры, выплатить компенсацию, разрешить экстерриториальность для иностранных граждан и уступить Гонконг британцам [63] по Нанкинскому договору 1842 года. Первая китайско-японская война (1894-95) привела к потере цинским Китаем влияния на Корейском полуострове, а также к передаче Тайваня Японии [64].

Династия Цин также начала переживать внутренние беспорядки, в результате которых погибли миллионы людей.В 1850-х и 1860-х годах неудавшееся восстание тайпинов опустошило южный Китай. Другие крупные восстания включали Войны кланов Пунти-Хакка (1855-67), Восстание Нянь (1851-68), Восстание Мяо (1854-73), Восстание Пантай (1856-73) и Дунганское восстание (1862-77). ). Первоначальный успех Самоусиливающегося движения 1860-х годов был сорван серией военных поражений 1880-х и 1890-х годов.

В 19 веке зародилась великая китайская диаспора. Убытки из-за эмиграции были добавлены конфликтами и катастрофами, такими как голод в Северном Китае 1876-79 годов, в результате которого погибло от 9 до 13 миллионов человек.[65] В 1898 году император Гуансю разработал план реформ для установления современной конституционной монархии, но этим планам помешала вдовствующая императрица Цыси. Злополучное антизападное восстание боксеров 1899-1901 годов еще больше ослабило династию. Хотя Цыси спонсировал амбициозную программу реформ, Синьхайская революция 1911-1912 годов положила конец династии Цин и установила Китайскую Республику.
Китайская Республика (1912-1949)
Основные статьи: Китайская Республика (1912-1949) и история Китайской Республики
См. Также: Тайвань и Тайвань после Второй мировой войны
Сунь Ят-сен, отец современного Китая (сидит справа), и Чан Кайши, впоследствии президент Китайской Республики
Чан Кайши и Мао Цзэдун вместе тосты в 1946 году после окончания Второй мировой войны

1 января 1912 года Китайская Республика была был установлен, и Сунь Ятсен из Гоминьдана (Гоминьдана или Националистической партии) был провозглашен временным президентом.[66] Однако позже пост президента перешел к Юань Шикаю, бывшему цинскому генералу, который в 1915 году провозгласил себя императором Китая. Перед лицом общественного осуждения и противодействия со стороны его собственной армии Бэйян он был вынужден отречься от престола и восстановить республику. [67]

После смерти Юань Шикая в 1916 году Китай стал политически раздробленным. Его правительство в Пекине было признано во всем мире, но практически бессильно; региональные полевые командиры контролировали большую часть его территории. [68] [69] В конце 1920-х годов Гоминьдан под руководством Чан Кайши смог объединить страну под своим собственным контролем с помощью серии ловких военных и политических маневров, известных под общим названием Северная экспедиция.[70] [71] Гоминьдан перенес столицу страны в Нанкин и осуществил «политическую опеку», промежуточную стадию политического развития, изложенную в программе Сань-миня Сунь Ятсена по преобразованию Китая в современное демократическое государство. [72] [ 73] Политический раскол в Китае затруднил Чангу борьбу с коммунистами, против которых Гоминьдан воевал с 1927 года во время гражданской войны в Китае. Эта война продолжалась успешно для Гоминьдана, особенно после того, как коммунисты отступили во время Великого похода, пока японская агрессия и сианьский инцидент 1936 года не вынудили Чанга противостоять имперской Японии.[74]

Вторая китайско-японская война (1937-1945), театр Второй мировой войны, вызвала непростой союз между Гоминьданом и коммунистами. Японские войска совершили многочисленные военные зверства против гражданского населения; всего погибло около 20 миллионов китайских мирных жителей. [75] Примерно 200 000 китайцев были убиты только в городе Нанкин во время японской оккупации [76]. Япония безоговорочно капитулировала перед Китаем в 1945 году. Тайвань, включая Пескадорес, был поставлен под административный контроль Китайской Республики, которая немедленно потребовала суверенитета.Китай вышел победителем, но опустошенным войной и финансово истощенным. Сохраняющееся недоверие между Гоминьданом и коммунистами привело к возобновлению гражданской войны. В 1947 году было установлено конституционное правление, но из-за продолжающихся беспорядков многие положения конституции Китайской республики так и не были реализованы в материковом Китае [77].
Китайская Народная Республика (1949-настоящее время)
Основная статья: История Китайской Народной Республики
Отступление националистического правительства в Тайбэй
Мао Цзэдун провозгласил создание КНР в 1949 году

Крупные боевые действия в Гражданской войне в Китае закончились в 1949 г., когда Коммунистическая партия контролировала большую часть материкового Китая, а Гоминьдан отступил от берега, уменьшив территорию КР до Тайваня, Хайнаня и прилегающих к ним островов.1 октября 1949 года председатель Коммунистической партии Мао Цзэдун провозгласил создание Китайской Народной Республики [78]. В 1950 году Народно-освободительной армии удалось захватить Хайнань у КР [79] и оккупировать Тибет [80]. Однако оставшиеся националистические силы продолжали вести мятеж в западном Китае на протяжении 1950-х годов [81].

Мао стимулировал рост населения, и под его руководством население Китая почти удвоилось с 550 миллионов до более 900 миллионов.[82] Однако «Большой скачок вперед» Мао, крупномасштабный проект экономических и социальных реформ, привел к примерно 45 миллионам смертей в период с 1958 по 1961 год, в основном от голода. [83] От 1 до 2 миллионов помещиков были казнены как «контрреволюционеры». [84] В 1966 году Мао и его союзники начали Культурную революцию, вызвав период политических взаимных обвинений и социальных потрясений, которые продолжались до самой смерти Мао в 1976 году. КНР сменила Китайскую Республику в Организации Объединенных Наций и заняла свое место в качестве постоянного члена Совета Безопасности.[85]

После смерти Мао в 1976 году и ареста фракции, известной как «Банда четырех», которую обвиняли в бесчинствах Культурной революции, Дэн Сяопин пришел к власти и привел страну к значительным экономическим реформам. Впоследствии Коммунистическая партия ослабила государственный контроль над личной жизнью граждан, и коммуны были распущены в пользу аренды частной земли. Такой поворот событий ознаменовал переход Китая от плановой экономики к смешанной экономике со все более открытой рыночной средой.[86] Китай принял свою нынешнюю конституцию 4 декабря 1982 года. В 1989 году насильственное подавление студенческих протестов на площади Тяньаньмэнь вызвало осуждение и санкции против китайского правительства со стороны различных стран. [87]
Линия горизонта Шанхая

Цзян Цзэминь, Ли Пэн и Чжу Жунцзи возглавляли страну в 1990-х годах. Под их руководством экономические показатели Китая вырвали из бедности около 150 миллионов крестьян и позволили поддерживать среднегодовые темпы роста валового внутреннего продукта 11.2%. [88] [89] Страна официально вступила во Всемирную торговую организацию в 2001 году и сохранила высокие темпы экономического роста под руководством Ху Цзиньтао и Вэнь Цзябао в 2000-х годах. Однако быстрый рост также серьезно повлиял на ресурсы и окружающую среду страны [90] [91] и вызвал серьезное социальное перемещение. [92] [93] Уровень жизни продолжал быстро улучшаться, несмотря на рецессию конца 2000-х годов, но централизованный политический контроль оставался жестким [94].

Подготовка к десятилетней смене руководства Коммунистической партии в 2012 году была отмечена фракционными спорами и политическими скандалами.[95] Во время 18-го съезда Национальной коммунистической партии Китая в ноябре 2012 года Ху Цзиньтао был заменен на посту генерального секретаря Коммунистической партии Си Цзиньпином. [96] [97] При Си китайское правительство начало крупномасштабные усилия по реформированию своей экономики [98] [99], которая страдала от структурной нестабильности и замедления роста. [100] [101] [102] [103] Администрация Си-Ли также объявила о крупных реформах политики одного ребенка и тюремной системы. [104]
География
Основная статья: География Китая
Составной спутниковый снимок, показывающий топографию Китая
Рисовая терраса Луншэн в Гуанси
Река Ли в Гуанси
Политическая география
Основные статьи: Границы Китая и территориальные изменения Китайской Народной Республики

Китайская Народная Республика является второй по величине страной в мире по площади суши [105] после России и занимает третье или четвертое место по общей площади после России, Канады и, в зависимости от определения общая площадь, США.[k] Общая площадь Китая обычно составляет приблизительно 9 600 000 км2 (3 700 000 квадратных миль). [106] Конкретные цифры площади варьируются от 9 572 900 км2 (3696 100 квадратных миль) согласно Британской энциклопедии [107] 9 596 961 км2 (3705 407 квадратных миль) согласно Демографическому ежегоднику ООН [7] до 9 596 961 км2 (3705 407 квадратных миль) согласно ЦРУ. Всемирный справочник. [9]

Китай имеет самую длинную комбинированную сухопутную границу в мире, протяженностью 22 117 км (13 743 миль) от устья реки Ялу до Тонкинского залива.[9] Китай граничит с 14 странами, больше, чем любая другая страна, кроме России, которая также граничит с 14 странами. [108] Китай простирается через большую часть Восточной Азии, граничит с Вьетнамом, Лаосом и Бирмой в Юго-Восточной Азии; Индия, Бутан, Непал и Пакистан [1] в Южной Азии; Афганистан, Таджикистан, Кыргызстан и Казахстан в Центральной Азии; и Россия, Монголия и Северная Корея во Внутренней Азии и Северо-Восточной Азии. Кроме того, Китай имеет морские границы с Южной Кореей, Японией, Вьетнамом и Филиппинами.
Ландшафт и климат
Побережье Южно-Китайского моря на Хайнане
Долина Цзючжайгоу в провинции Сычуань

Территория Китая находится между 18 ° и 54 ° северной широты и 73 ° и 135 ° восточной долготы.Пейзажи Китая значительно различаются по его огромной ширине. На востоке, вдоль берегов Желтого и Восточно-Китайского морей, расположены обширные и густонаселенные аллювиальные равнины, а на окраинах плато Внутренней Монголии на севере преобладают широкие луга. В Южном Китае преобладают холмы и невысокие горные хребты, а в центрально-восточном районе находятся дельты двух главных рек Китая, Желтой реки и реки Янцзы. Другие крупные реки включают Си, Меконг, Брахмапутру и Амур.На западе расположены крупные горные хребты, в первую очередь Гималаи. Высокие плато выделяются среди более засушливых ландшафтов севера, таких как Такламакан и пустыня Гоби. Самая высокая точка в мире, Эверест (8848 м), находится на китайско-непальской границе. [109] Самая низкая точка страны и третья по величине в мире — высохшее дно озера Айдинг (-154 м) в Турфанской впадине. [110]

В климате Китая в основном преобладают засушливые сезоны и влажные муссоны, которые приводят к резкой разнице температур между зимой и летом.Зимой северные ветры, дующие с высокоширотных областей, холодные и сухие; летом южные ветры с прибрежных районов в более низких широтах теплые и влажные. [111] Климат в Китае отличается от региона к региону из-за очень сложной топографии страны.

Серьезной экологической проблемой в Китае является продолжающееся расширение его пустынь, особенно пустыни Гоби. [112] [113] Хотя линии барьерных деревьев, посаженные с 1970-х годов, снизили частоту песчаных бурь, продолжительная засуха и плохие методы ведения сельского хозяйства привели к пыльным бурям, поражающим северный Китай каждую весну, которые затем распространились на другие части Восточной Азии, включая Корею и Японию.Орган по надзору за окружающей средой Китая, Сепа, заявил в 2007 году, что Китай теряет миллион акров (4 000 км²) в год из-за опустынивания [114]. Качество воды, эрозия и борьба с загрязнением стали важными вопросами в отношениях Китая с другими странами. Таяние ледников в Гималаях потенциально может привести к нехватке воды для сотен миллионов людей. [115]
Биоразнообразие
Основная статья: Дикая природа Китая
Гигантская панда, самый известный находящийся под угрозой исчезновения и эндемичный вид Китая, в Национальном заповеднике Волонг в Сычуани

Китай — одна из 17 стран с большим разнообразием [116], расположенных в двух крупнейших странах мира. экозоны: Палеарктика и Индомалайя.По некоторым оценкам, в Китае насчитывается более 34 687 видов животных и сосудистых растений, что делает его третьей страной в мире по биологическому разнообразию после Бразилии и Колумбии. [117] Страна подписала Конвенцию Рио-де-Жанейро о биологическом разнообразии 11 июня 1992 г. и стала участницей этой конвенции 5 января 1993 г. [118] Позднее он подготовил Национальную стратегию и план действий по сохранению биоразнообразия с одним пересмотренным вариантом, который был получен конвенцией 21 сентября 2010 года [119].

Китай является домом для как минимум 551 вида млекопитающих (третье по величине такое количество в мире) [120] 1221 вид птиц (восьмое место) [121] 424 вида рептилий (седьмое) [122] и 333 вид земноводных (седьмой).[123] Китай является страной с наибольшим разнообразием биоразнообразия в каждой категории за пределами тропиков. Дикие животные в Китае разделяют среду обитания с крупнейшей в мире популяцией homo sapiens и испытывают на себе серьезное давление. По крайней мере, 840 видов животных находятся под угрозой, уязвимы или находятся под угрозой местного исчезновения в Китае, в основном из-за человеческой деятельности, такой как разрушение среды обитания, загрязнение окружающей среды и браконьерство в поисках продуктов питания, меха и ингредиентов для традиционной китайской медицины. [124] Вымирающая дикая природа охраняется законом, и по состоянию на 2005 год в стране насчитывается более 2349 заповедников, общая площадь которых составляет 149.95 миллионов гектаров, 15 процентов от общей площади Китая. [125]

В Китае насчитывается более 32 000 видов сосудистых растений [126], и здесь произрастают самые разные типы лесов. На севере страны преобладают холодные хвойные леса, в которых обитают такие виды животных, как лось и азиатский черный медведь, а также более 120 видов птиц. [127] Подлесок влажных хвойных лесов может содержать заросли бамбука. В более высоких горных зарослях можжевельника и тиса бамбук заменяется рододендронами. Субтропические леса, преобладающие в центральном и южном Китае, поддерживают до 146 000 видов флоры.[127] Тропические и сезонные тропические леса, хотя и ограничены Юньнань и островом Хайнань, содержат четверть всех видов животных и растений, встречающихся в Китае. [127] В Китае зарегистрировано более 10 000 видов грибов [128], из них почти 6 000 — высшие грибы. [129]
Экологические проблемы
Основная статья: Экологические проблемы Китая
См. Также: Водные ресурсы Китайской Народной Республики
Ветряные турбины в Синьцзяне. Проект Dabancheng — одна из крупнейших ветряных электростанций в Азии.

В последние десятилетия Китай пострадал от серьезного ухудшения состояния окружающей среды и загрязнения.[130] [131] Хотя такие правила, как Закон об охране окружающей среды 1979 г., довольно строги, они плохо соблюдаются, поскольку часто игнорируются местными сообществами и правительственными чиновниками в пользу быстрого экономического развития. [132] Загрязнение воздуха в городах является серьезной проблемой для здоровья населения страны; По оценке Всемирного банка в 2013 году, 16 из 20 наиболее загрязненных городов мира расположены в Китае. [133] Китай является крупнейшим в мире источником выбросов углекислого газа. [134] В стране также есть проблемы с водой.Примерно 298 миллионов китайцев, проживающих в сельской местности, не имеют доступа к безопасной питьевой воде [135], а к концу 2011 года 40% рек Китая были загрязнены промышленными и сельскохозяйственными отходами [136]. Этот кризис усугубляется все более серьезной нехваткой воды, особенно на северо-востоке страны. [137] [138]

Тем не менее, Китай является ведущим мировым инвестором в коммерциализацию возобновляемых источников энергии: только в 2011 году было инвестировано 52 миллиарда долларов; [139] [140] [141] Китай является крупным производителем технологий возобновляемой энергии и вкладывает значительные средства в возобновляемые источники энергии местного масштаба. проекты.[142] [143] К 2009 году более 17% энергии Китая было получено из возобновляемых источников, в первую очередь гидроэлектростанций, общая установленная мощность которых в Китае составляет 197 ГВт. [144] В 2011 году правительство Китая объявило о планах инвестировать четыре триллиона юаней (618,55 миллиардов долларов США) в проекты водной инфраструктуры и опреснения воды в течение десятилетнего периода и завершить строительство системы предотвращения наводнений и засухи к 2020 году [137]. [145] В 2013 году Китай начал пятилетнюю программу стоимостью 277 миллиардов долларов США по сокращению загрязнения воздуха, особенно на севере страны.[146]
Политика
Основная статья: Политика Китайской Народной Республики
Тяньаньмэнь с портретом Мао Цзэдуна

Китайская Народная Республика — одно из немногих оставшихся в мире социалистических государств, открыто поддерживающих коммунизм (см. Идеология Коммунистической партии Китая). Китайское правительство по-разному описывалось как коммунистическое и социалистическое, но также как авторитарное и корпоративистское [147] с жесткими ограничениями во многих областях, в первую очередь против свободного доступа в Интернет, свободы прессы, свободы собраний, права на свободу собраний. иметь детей, свободное образование общественных организаций и свободу вероисповедания.[148] Его нынешняя политическая, идеологическая и экономическая система была названа лидерами как «демократическая диктатура народа», «социализм с китайскими особенностями» (который представляет собой марксизм, адаптированный к китайским условиям) и «социалистическая рыночная экономика» соответственно [148]. 149]
Коммунистическая партия

Страной управляет Коммунистическая партия Китая (КПК), власть которой закреплена в конституции Китая. [150] Китайская избирательная система является иерархической, в соответствии с которой местные Народные собрания избираются прямым голосованием, а Народные собрания всех более высоких уровней вплоть до Всекитайского собрания народных представителей (ВНС) косвенно избираются Народным конгрессом уровня, расположенного непосредственно ниже.[151] Политическая система децентрализована, а лидеры провинций и суб-провинций обладают значительной автономией. [152] В Китае есть и другие политические партии, называемые в Китае демократическими партиями, которые участвуют во Всекитайском собрании народных представителей и Народной политической консультативной конференции Китая (НПКСК) [153].
Большой народный зал в Пекине, где собирается Всекитайское собрание народных представителей.

По сравнению с политикой закрытых дверей до середины 1970-х, либерализация Китая привела к тому, что административный климат стал менее строгим, чем раньше.Китай поддерживает ленинский принцип «демократического централизма» [154], но избранный Всекитайское собрание народных представителей описывается как орган «резинового штампа» [155]. Как однопартийное государство, Генеральный секретарь Коммунистической партии Китая обладает высшей властью и властью над государством и правительством. [M]
Правительство
Си Цзиньпин (слева) и Ли Кэцян (справа)

Президент Китая является титульный глава государства, являющийся официальным лицом Всекитайского собрания народных представителей.[n] Премьер Китая является главой правительства, председательствующим в Государственном совете, состоящем из четырех вице-премьеров и глав министерств и комиссий. Действующим президентом является Си Цзиньпин, который также является генеральным секретарем Коммунистической партии Китая и председателем Центральной военной комиссии, что делает его верховным лидером Китая. [96] Действующим премьер-министром является Ли Кэцян, который также является высокопоставленным членом Постоянного комитета Политбюро КПК, де-факто высшего руководящего органа Китая.[158]

Были предприняты некоторые шаги в направлении политической либерализации, в частности, в настоящее время проводятся открытые оспариваемые выборы на уровне деревень и городов. [159] [160] Однако партия сохраняет эффективный контроль над назначениями в правительстве: при отсутствии значимой оппозиции КПК в большинстве случаев побеждает по умолчанию. Политические проблемы в Китае включают растущий разрыв между богатыми и бедными и коррупцию в правительстве. [161] [162] Тем не менее, уровень общественной поддержки правительства и его управления страной высок: по данным опроса 2011 года, 80-95% граждан Китая выражают удовлетворение деятельностью центрального правительства.[163]
Административное деление
Основные статьи: Административное деление Китая, районы Гонконга и муниципалитеты Макао

Китайская Народная Республика имеет административный контроль над 22 провинциями и считает Тайвань своей 23-й провинцией, хотя Тайвань в настоящее время и независимо регулируется Китайской Республикой, которая оспаривает требование КНР. [164] В Китае также есть пять подразделений, официально называемых автономными регионами, в каждом из которых есть определенная группа меньшинств; четыре муниципалитета; и два специальных административных района (САР), которые пользуются определенной политической автономией.Эти 22 провинции, пять автономных регионов и четыре муниципалитета можно вместе называть «материковым Китаем» — термин, который обычно исключает САР Гонконг и Макао. Ни одно из этих подразделений не признается правительством Китайской Республики, которое претендует на всю территорию КНР.
Провинции (省)

Заявленная провинция

Аньхой (安徽省)
Фуцзянь (福建省)
Ганьсу (甘肃 省)
Гуандун (广东 省)
Гуйчжоу (贵州 省)

Хайнань (海南 省)
Хэбэй (河北省)
Хэйлунцзян (黑龙江 省)
Хэнань (河南省)
Хубэй (湖北省)

Хунань (湖南省)
Цзянсу (江苏 省)
Цзянси (江西省)
Цзилинь (吉林省)
Ляонин (辽宁省)

Цинхай (青海省)
Шэньси (陕西 省)
Шаньдун (山东 省)
Шаньси (山西省)
Сычуань (四川省)

Юньнань (云南省)
Чжэцзян (浙江省)

Тайвань (台湾 省)
управляется Китайской республикой

Автономные районы (自治区)

Муниципалитеты (直辖市)

Особые административные районы (特别 行政区)

Гуанси (广西壮族自治区)
Внутренняя Монголия / Неймонгол (内蒙古自治区)
Нинся (宁夏回族自治区)
Синьцзян (新疆维吾尔自治区)
Тибет / Сицзан (西藏自治区)

Пекин (北京市)
Чунцин (重庆 市)
Шанхай (上海市)
Тяньцзинь (天津市)

Гонконг / Сянган (香港特别行政区)
Макао / Аомен (澳门 特别 行政区)

Включен административный иск Китая.svg
Об этом изображении
Международные отношения
Основная статья: Международные отношения Китая
Председатель КНР Си Цзиньпин держится за руки с другими лидерами БРИКС на саммите G20 в Брисбене в 2014 году в Австралии

КНР имеет дипломатические отношения со 171 страной и имеет посольства в 162 . [165] Его легитимность оспаривается Китайской Республикой и некоторыми другими странами; таким образом, это самое большое и самое густонаселенное государство с ограниченным признанием. В 1971 году КНР заменила Китайскую Республику в качестве единственного представителя Китая в Организации Объединенных Наций и в качестве одного из пяти постоянных членов Совета Безопасности Организации Объединенных Наций.[166] Китай также был бывшим членом и лидером Движения неприсоединения и до сих пор считает себя защитником развивающихся стран. [167] Наряду с Бразилией, Россией, Индией и Южной Африкой, Китай является членом группы развивающихся крупных экономик БРИКС и провел третий официальный саммит группы в Санье, Хайнань, в апреле 2011 года [168].

Согласно своей интерпретации политики «одного Китая», Пекин сделал предварительным условием для установления дипломатических отношений признание другой страной своих претензий на Тайвань и разрыв официальных отношений с правительством Китайской Республики.Китайские официальные лица неоднократно выражали протест, когда иностранные страны делали дипломатические шаги к Тайваню [169], особенно в отношении продажи вооружений [170].

Большая часть нынешней внешней политики Китая, как сообщается, основана на пяти принципах мирного сосуществования премьер-министра Чжоу Эньлая, а также на концепции «гармонии без единообразия», которая поощряет дипломатические отношения между государствами, несмотря на идеологические разногласия. [171] Эта политика могла побудить Китай поддержать государства, которые западные страны считают опасными или репрессивными, такие как Зимбабве, Северная Корея и Иран.[172] Китай поддерживает тесные экономические и военные отношения с Россией [173], и оба государства часто голосуют в Совете Безопасности ООН в унисон. [174] [175] [176]
Встреча лидеров «большой пятерки» в 2007 году, во втором справа Ху Цзиньтао из Китая.
Торговые отношения

В последние десятилетия Китай играет все возрастающую роль в призывах к созданию зон свободной торговли и пактов безопасности между своими азиатско-тихоокеанскими соседями. В 2004 году он предложил совершенно новую структуру Восточноазиатского саммита (ВАС) в качестве форума для обсуждения вопросов региональной безопасности.[177] ВАС, в которую входят АСЕАН плюс три, Индия, Австралия и Новая Зеландия, провела свой первый саммит в 2005 году. Китай также является одним из основателей Шанхайской организации сотрудничества (ШОС), наряду с Россией и республиками Центральной Азии. Китай стал членом Всемирной торговой организации (ВТО) 11 декабря 2001 года.

В 2000 году Конгресс США одобрил «постоянные нормальные торговые отношения» (PNTR) с Китаем, разрешив экспорт Китая по таким же низким тарифам, что и товары из большинства других стран.[178] Китай имеет значительное положительное сальдо торгового баланса с США, их наиболее важным экспортным рынком. [179] В начале 2010-х годов политики США утверждали, что китайский юань был значительно недооценен, что давало Китаю несправедливое торговое преимущество. [180] [181] [182] В последние десятилетия Китай проводил политику вовлечения африканских стран в торговлю и двустороннее сотрудничество; [183] ​​[184] [185] в 2012 году китайско-африканская торговля составила более 160 миллиардов долларов США [186]. Кроме того, Китай укрепил свои связи с крупнейшими экономиками Южной Америки, став крупнейшим торговым партнером Бразилии и налаживая стратегические связи с Аргентиной.[187] [188]
Территориальные споры
Карта с изображением территориальных споров между КНР и соседними государствами. Для получения большей карты см. Здесь
Основная статья: Международные отношения Китая § Международные территориальные споры
См. Также: Список войн с участием Китайской Народной Республики

Помимо притязаний на весь Тайвань, Китай участвовал в ряде другие международные территориальные споры. С 1990-х годов Китай участвует в переговорах по урегулированию спорных сухопутных границ, включая спорную границу с Индией и неопределенную границу с Бутаном.Китай также участвует в многосторонних спорах по поводу собственности на несколько небольших островов в Восточно-Китайском и Южно-Китайском морях, таких как острова Сэнкаку и отмели Скарборо. [189] [190] 21 мая 2014 года президент Си, выступая на конференции в Шанхае, пообещал урегулировать территориальные споры Китая мирным путем. «Китай по-прежнему привержен поиску мирного урегулирования споров с другими странами по поводу территориального суверенитета и морских прав и интересов», — сказал он [191].
Статус новой сверхдержавы

Китай регулярно приветствуется как потенциальная новая сверхдержава, причем некоторые комментаторы ссылаются на его быстрый экономический прогресс, растущую военную мощь, очень большую численность населения и растущее международное влияние как на признаки того, что он будет играть заметную глобальную роль в 21-м веке. век.[26] [192] Другие, однако, предупреждают, что экономические пузыри и демографические дисбалансы могут замедлить или даже остановить рост Китая в течение столетия. [193] [194] Некоторые авторы также ставят под сомнение определение «сверхдержавы», утверждая, что одна крупная экономика Китая не может квалифицировать его как сверхдержаву, и отмечая, что ей не хватает военного и культурного влияния Соединенных Штатов [195].
Социально-политические вопросы, права человека и реформы
См. Также: Права человека в Китае, система Хукоу, Социальное обеспечение в Китае, Выборы в Китайской Народной Республике, Цензура в Китае и феминизм в Китае
Протесты в поддержку локализации кантонских СМИ в Гуанчжоу , 2010

Китайское демократическое движение, общественные активисты и некоторые члены Коммунистической партии Китая — все определили необходимость социальных и политических реформ.В то время как экономический и социальный контроль в Китае был значительно ослаблен с 1970-х годов, политическая свобода по-прежнему жестко ограничена. Конституция Китайской Народной Республики гласит, что «основные права» граждан включают свободу слова, свободу печати, право на справедливое судебное разбирательство, свободу религии, всеобщее избирательное право и права собственности. Однако на практике эти положения не обеспечивают значительной защиты от уголовного преследования со стороны государства. [196] [197] Хотя критика правительства и правящей Коммунистической партии терпима, несмотря на широко распространенные комментарии, напротив, цензура политической речи и информации, особенно в Интернете, [198] [199] обычно используются для предотвращения коллективных действий.[200] В 2005 году организация «Репортеры без границ» поставила Китай на 159-е место из 167 в своем Ежегодном мировом индексе свободы прессы, что указывает на очень низкий уровень воспринимаемой свободы прессы. [201] В 2014 году Китай занял 175-е место из 180 стран [202].

Сельские мигранты в городах Китая часто рассматриваются как граждане второго сорта системой регистрации домохозяйств хукоу, которая контролирует доступ к государственным пособиям. [203] [204] Права собственности часто плохо защищены [203], а налогообложение несоразмерно сказывается на более бедных гражданах.[204] Однако с начала 2000-х годов был снижен или отменен ряд сельских налогов, а сельским жителям были предоставлены дополнительные социальные услуги. [205] [206]

Ряд иностранных правительств, зарубежных агентств печати и НПО также регулярно критикуют ситуацию с правами человека в Китае, заявляя о широко распространенных нарушениях гражданских прав, таких как содержание под стражей без суда, принудительные аборты, [207] принуждение к признанию, пытки, ограничение основных прав, [148] ] [208] [209] и чрезмерное применение смертной казни.[210] [211] Правительство подавляет демонстрации организаций, которые считают потенциальной угрозой «социальной стабильности», как это было в случае с протестами на площади Тяньаньмэнь в 1989 году. Китайское государство регулярно обвиняют в крупномасштабных репрессиях и гуманных действиях. нарушения прав в Тибете и Синьцзяне, включая жестокие репрессии со стороны полиции и подавление религиозных обрядов. [212] [213] Отчет о расследовании [214] и книги [215] [216] [217] были опубликованы об извлечении органов в Китае. Итан Гутманн утверждает, что 65 000 практикующих Фалуньгун были убиты из-за их органов.[217] [218] [219]

Правительство Китая ответило на критику из-за рубежа, заявив, что понятие прав человека должно учитывать нынешний уровень экономического развития страны и «права людей на существование и развитие». [ 220] В нем подчеркивается повышение уровня жизни, уровня грамотности и средней продолжительности жизни в Китае с 1970-х годов, а также повышение безопасности на рабочем месте и усилия по борьбе со стихийными бедствиями, такими как постоянные наводнения на реке Янцзы.[220] [221] [222] Кроме того, некоторые китайские политики высказывались в поддержку демократизации, хотя другие остаются более консервативными. [223] Были предприняты некоторые важные реформы; Например, в ноябре 2013 года правительство объявило о своих планах по отмене подвергавшейся критике программы трудового перевоспитания. [104] Хотя в 2000-х и начале 2010-х годов китайское правительство все более терпимо относилось к НПО, предлагающим практические и эффективные решения социальных проблем, такая деятельность «третьего сектора» оставалась жестко регулируемой.[224]
Военные
Основная статья: Народно-освободительная армия
Истребитель НОАК Chengdu J-10A
Chengdu J-20, один из двух истребителей пятого поколения собственной разработки в Китае, второй — Shenyang J-31

С 2,3 миллиона действующих военнослужащих, Народно-освободительная армия (НОАК) — крупнейшая постоянная военная сила в мире, которой командует Центральная военная комиссия (ЦВК). [225] В состав НОАК входят Сухопутные силы Народно-освободительной армии (НОАГ), Военно-морской флот Народно-освободительной армии (ПЛАН), ВВС Народно-освободительной армии (НОАК) и стратегические ядерные силы — Второй артиллерийский корпус.По данным китайского правительства, военный бюджет Китая на 2014 год составил 132 миллиарда долларов США, что составляет второй по величине военный бюджет в мире [24]. Однако многие официальные лица, включая СИПРИ и Управление министра обороны США, утверждают, что Китай не сообщает о реальном уровне своих военных расходов, который якобы намного превышает официальный бюджет [24] [226].

Как признанное государство, обладающее ядерным оружием, Китай считается одновременно крупной региональной военной державой и потенциальной военной сверхдержавой.[227] Согласно отчету Министерства обороны США за 2013 год, Китай имеет от 50 до 75 ядерных межконтинентальных баллистических ракет, а также ряд РРБ. [23] Однако по сравнению с другими четырьмя постоянными членами Совета Безопасности ООН Китай имеет относительно ограниченные возможности проецирования силы. [228] Чтобы компенсировать это, с начала 2000-х годов он разработал множество средств прогнозирования мощности — его первый авианосец поступил на вооружение в 2012 году [229] [230] [231], и он поддерживает значительный флот подводных лодок, включая несколько атомных ударных и подводные лодки с баллистическими ракетами.[232] Китай, кроме того, установил сеть иностранных военных связей вдоль важных морских путей. [233]
Lanzhou (DDG170), эсминец Тип 052C из ПЛАН

Китай добился значительного прогресса в модернизации своих ВВС за последние десятилетия, закупив российские истребители, такие как Су-30, а также производя собственные современные истребители. прежде всего Chengdu J-10, J-20 и Shenyang J-11, J-15, J-16 и J-31. [229] [234] Кроме того, Китай занимается разработкой местных самолетов-невидимок и множества боевых дронов.[235] [236] [237] Китай также обновил свои сухопутные войска, заменив устаревшие танки советского производства многочисленными вариантами современного танка Тип 99 и модернизировав свои боевые системы C3I и C4I для усиления сетецентрической войны. возможности. [238] Кроме того, Китай разработал или приобрел многочисленные передовые ракетные системы [239] [240], включая противоспутниковые ракеты, [241] крылатые ракеты [242] и ядерные межконтинентальные баллистические ракеты [243], запускаемые с подводных лодок. По данным Стокгольмского международного института исследования проблем мира, Китай стал третьим по величине экспортером основных вооружений в мире в 2010–2014 годах, что на 143% больше, чем в период 2005–2009 годов.[244]
Экономика
Основные статьи: Экономика Китая, Сельское хозяйство в Китае и Список административных единиц Китая по ВВП
Китай и другие крупные развивающиеся страны по ВВП на душу населения по паритету покупательной способности, 1990-2013 гг. Быстрый экономический рост Китая (красный) очевиден. [245]
Здание Шанхайской фондовой биржи в финансовом районе Шанхая Луцзяцзуй. Шанхай занимает 25-е место в мире по ВВП, составив в 2011 году 304 миллиарда долларов США [246]

По состоянию на 2013 год Китай имеет вторую по величине экономику мира с точки зрения номинального ВВП, составляющего примерно 9 долларов США.469 трлн по данным Международного валютного фонда. [13] Если принять во внимание паритет покупательной способности (ППС), экономика Китая снова уступает только США с ВВП по ППС на 2013 год в размере 16,149 трлн долларов США [13]. В 2013 году его ВВП по ППС на душу населения составлял 11 868 долларов США, а номинальный ВВП на душу населения — 6 959 долларов США. В обоих случаях Китай отстает примерно от девяноста стран (из 183 стран в списке МВФ) в рейтинге мирового ВВП на душу населения [247].
Экономическая история и рост
Основная статья: Экономическая история Китая (1949-настоящее время)

С момента своего основания в 1949 году до конца 1978 года Китайская Народная Республика была централизованно планируемой экономикой советского типа.После смерти Мао в 1976 году и последующего окончания Культурной революции Дэн Сяопин и новое руководство Китая начали реформировать экономику и двигаться к более ориентированной на рынок смешанной экономике с однопартийным правлением. Коллективизация сельского хозяйства была ликвидирована, а сельскохозяйственные угодья приватизированы, в то время как внешняя торговля стала основным новым направлением деятельности, что привело к созданию особых экономических зон (ОЭЗ). Неэффективные государственные предприятия (ГП) были реструктурированы, а убыточные были полностью закрыты, что привело к массовой потере рабочих мест.Современный Китай в основном характеризуется рыночной экономикой, основанной на частной собственности [248], и является одним из ведущих примеров государственного капитализма [249] [250]. Государство по-прежнему доминирует в стратегических «опорных» секторах, таких как производство энергии и тяжелая промышленность, но частное предпринимательство значительно расширилось: в 2008 году было зарегистрировано около 30 миллионов частных предприятий. [251] [252] [253] [254]
Nanjing Road, главная торговая улица в Шанхае
Центральный деловой район Пекина в 2007 году

С момента начала экономической либерализации в 1978 году Китай был одной из самых быстрорастущих экономик мира [255], опираясь в основном на рост за счет инвестиций и экспорта .[256] По данным МВФ, среднегодовой рост ВВП Китая в период с 2001 по 2010 год составлял 10,5%. В период с 2007 по 2011 год темпы экономического роста Китая были эквивалентны росту всех стран G7 вместе взятых. [257] Согласно индексу Global Growth Generators, объявленному Citigroup в феврале 2011 года, Китай имеет очень высокий рейтинг роста 3G. [258] Его высокая производительность, низкие затраты на рабочую силу и относительно хорошая инфраструктура сделали его мировым лидером в производстве. Однако китайская экономика очень энергоемкая и неэффективная; [259] Китай стал крупнейшим потребителем энергии в мире в 2010 году, [260] полагается на уголь для обеспечения более 70% своих потребностей в энергии и превзошел США, чтобы стать мировым лидером. крупнейший импортер нефти в сентябре 2013 года.[261] [262] В начале 2010-х годов темпы экономического роста Китая начали замедляться на фоне проблем с внутренними кредитами, что ослабило международный спрос на китайский экспорт и нестабильность мировой экономики. [263] [264] [265]

В онлайн-сфере индустрия электронной коммерции в Китае росла медленнее, чем в ЕС и США, при этом значительный период развития начался примерно с 2009 года. По данным Credit Suisse, общая стоимость онлайн-транзакций в Китае выросла с незначительного размера в 2008 году до примерно 4 триллионов юаней (660 миллиардов долларов США) в 2012 году.На китайском рынке онлайн-платежей доминируют такие крупные фирмы, как Alipay, Tenpay и China UnionPay. [266]
Китай в мировой экономике

Китай является членом ВТО и крупнейшей торговой державой в мире с общим объемом международной торговли 3,87 триллиона долларов США в 2012 году [22]. К концу 2010 года его валютные резервы достигли 2,85 триллиона долларов США, что на 18,7% больше, чем в предыдущем году, что сделало его резервы на сегодняшний день крупнейшими в мире. [267] [268] В 2012 году Китай был крупнейшим в мире получателем прямых иностранных инвестиций (ПИИ), которые привлекли 253 миллиарда долларов.[269] Китай также инвестирует за границу, с общим вывозом ПИИ в размере 62,4 млрд долларов в 2012 году [269], а также ряд крупных поглощений иностранных фирм китайскими компаниями [270]. В 2009 году Китай владел ценными бумагами США на сумму около 1,6 триллиона долларов [271], а также был крупнейшим иностранным держателем государственного долга США, владея облигациями Казначейства США на сумму более 1,16 триллиона долларов [272] [273]. Заниженный обменный курс Китая вызвал трения с другими крупными экономиками [181] [274] [275], а также подвергся широкой критике за производство большого количества контрафактной продукции.[276] [277]
График, сравнивающий номинальный ВВП крупнейших стран за 2013 год
в миллиардах долларов США, согласно данным МВФ [278]

Китай занял 29-е место в Индексе глобальной конкурентоспособности в 2009 году [279], хотя он только оценивается 136-е место среди 179 стран, согласно Индексу экономической свободы 2011 года [280]. В 2014 году список крупнейших корпораций мира Fortune Global 500 включал 95 китайских компаний с совокупным доходом в 5,8 триллиона долларов США [281]. В том же году Forbes сообщил, что пять из десяти крупнейших публичных компаний мира были китайскими, в том числе крупнейший в мире банк по размеру активов — Промышленно-коммерческий банк Китая.[282]
Класс и равенство доходов
См. Также: Неравенство доходов в Китае

Средний класс населения Китая (если его определять как людей с годовым доходом от 10 000 до 60 000 долларов США) к 2012 году достиг более 300 миллионов человек. [283 ] Согласно отчету Hurun Report, число долларовых миллиардеров в Китае увеличилось со 130 в 2009 году до 251 в 2012 году, в результате чего Китай занимает второе место в мире по количеству миллиардеров [284] [285]. Внутренний розничный рынок Китая составил более 20 трлн юаней (3 доллара США.2 триллиона) в 2012 году [286] и ежегодно растет более чем на 12% по состоянию на 2013 год [287], в то время как рынок предметов роскоши в стране значительно расширился и составил 27,5% от мировой доли [288]. Однако в последние годы быстрый экономический рост Китая способствовал серьезной потребительской инфляции [289] [290], что привело к усилению государственного регулирования [291]. В Китае высокий уровень экономического неравенства [292], который увеличился за последние несколько десятилетий [293]. В 2012 году коэффициент Джини в Китае составлял 0,474 [294].
Интернационализация юаня
Основная статья: Интернационализация юаня

После глобального финансового кризиса 2008 года Китай осознал зависимость доллара США и слабость международной валютной системы.[295] Интернационализация юаня ускорилась в 2009 году, когда Китай создал рынок димсам-облигаций и расширил пилотный проект по расчетам в юанях при трансграничной торговле, который помогает создать пулы офшорной ликвидности в юанях. [296] [297]

В ноябре 2010 года Россия начала использовать китайский юань в своей двусторонней торговле с Китаем. [298] Вскоре за ним последовали Япония, [299] Австралия, [300] Сингапур, [301] Великобритания, [302] и Канада [303]. В результате быстрой интернационализации юаня он стал восьмой по величине торгуемой валютой в мире в 2013 году.[304]
Наука и технологии
Основные статьи: Наука и технологии в Китае и китайская космическая программа
Человек в черных доспехах стоит перед ракетой, прикрепленной к палке, с палкой, удерживаемой двумя X-образными деревянными скобки.
История науки и
технологий в Китае

Изобретения
Открытия

По эпохе

Династия Хань
Династия Тан
Династия Сун
Китайская Народная Республика (КНР)

v
t
e

Исторический

Китай был мировой лидер в области науки и технологий до династии Мин.Древние китайские открытия и изобретения, такие как изготовление бумаги, печать, компас и порох (Четыре великих изобретения), позже получили широкое распространение в Азии и Европе. Китайские математики первыми использовали отрицательные числа [305] [306]. Однако к 17 веку западный мир превзошел Китай в научно-техническом развитии [307]. Причины этого Великого Расхождения продолжают обсуждаться [308].

После неоднократных военных поражений западных стран в XIX веке китайские реформаторы начали продвигать современную науку и технологии в рамках Движения за самоусиление.После прихода к власти в 1949 г. коммунистов были предприняты усилия по организации науки и техники по образцу Советского Союза, в котором научные исследования были частью централизованного планирования [309]. После смерти Мао в 1976 году наука и техника стали одной из четырех модернизаций [310], и академическая система, вдохновленная Советским Союзом, была постепенно реформирована [311].
Современная эпоха

После окончания Культурной революции Китай вложил значительные средства в научные исследования [312], при этом в 2012 году на научные исследования и разработки (НИОКР) было потрачено 163 миллиарда долларов.[313] Наука и технологии считаются жизненно важными для достижения экономических и политических целей Китая и считаются источником национальной гордости в степени, которую иногда называют «техно-национализмом». [314] Несмотря на рост расходов на исследования и разработки, система финансирования по-прежнему непрозрачна, и доля исследовательского бюджета, расходуемая на фундаментальные и прикладные исследования, сокращается [312]. В 2011 году Китай выделил 4,7 процента и 11,8 процента своего общего бюджета на НИОКР на фундаментальные и прикладные исследования, соответственно, что значительно меньше, чем у ведущих технологических держав, таких как США.С. и Япония. [315] Хотя китайские ученые четыре раза получали Нобелевскую премию по физике и один раз — Нобелевскую премию по химии, все эти ученые получили докторские степени и провели отмеченные наградами исследования на Западе. [O]
Запуск Китайского Длинного похода 3B rocket

Китай быстро развивает систему образования с упором на естественные науки, математику и инженерное дело; в 2009 году им было подготовлено более 10 000 кандидатов наук. выпускников инженерных специальностей и 500 000 выпускников бакалавриата — больше, чем в любой другой стране.[320] Китай также является вторым по величине издателем научных статей в мире, выпустив 121 500 научных статей только в 2010 году, в том числе 5200 в ведущих международных научных журналах. [321] Китайские технологические компании, такие как Huawei и Lenovo, стали мировыми лидерами в области телекоммуникаций и персональных компьютеров [322] [323] [324], а китайские суперкомпьютеры неизменно входят в число самых мощных в мире [325] [326]. Кроме того, в Китае наблюдается значительный рост использования промышленных роботов; с 2008 по 2011 год установка многоцелевых роботов на китайских заводах выросла на 136 процентов.[327]

Китайская космическая программа — одна из самых активных в мире и главный предмет национальной гордости. [328] [329] В 1970 году Китай запустил свой первый спутник Dong Fang Hong I, став пятой страной, сделавшей это самостоятельно. [330] В 2003 году Китай стал третьей страной, которая самостоятельно отправила людей в космос: Ян Ливэй совершил космический полет на борту «Шэньчжоу-5»; По состоянию на 2015 год десять граждан Китая отправились в космос, в том числе две женщины. В 2011 году был запущен первый в Китае модуль космической станции Tiangong-1, что стало первым шагом в проекте по сборке большой пилотируемой станции к началу 2020-х годов.[331] В 2013 году Китай успешно высадил на Луну зонд Chang’e 3 и марсоход Yutu; Китай планирует собрать образцы лунного грунта к 2017 году. [332]

Десятилетие 2000-х и начало 2010-х годов также отмечены переходом Китая от легкой к тяжелой промышленности и его ориентацией на производство. [333] В результате Китай стал крупнейшим в мире потребителем железной руды в 2003 г. [334], и за это время цены на металл выросли примерно в 8 раз [333].
Инфраструктура
Телекоммуникации
Основная статья: Телекоммуникации в Китае

В настоящее время в Китае находится самое большое количество активных мобильных телефонов среди всех стран мира: к февралю 2012 года его используют более 1 миллиарда пользователей.[335] Он также имеет самое большое в мире количество пользователей Интернета и широкополосного доступа [336] с более чем 591 миллионом пользователей Интернета по состоянию на 2013 год, что эквивалентно примерно 44% населения страны. [337] Отчет за 2013 год показал, что средняя скорость интернет-соединения по стране составляет 3,14 МБ / с. [338] По состоянию на июль 2013 года на долю Китая приходилось 24% подключенных к Интернету устройств в мире. [339]

На China Telecom и China Unicom, два крупнейших в мире провайдера широкополосного доступа, приходилось 20% глобальных абонентов широкополосного доступа. Только China Telecom обслуживает более 50 миллионов абонентов широкополосного доступа, а China Unicom обслуживает более 40 миллионов.[340] Несколько китайских телекоммуникационных компаний, в первую очередь Huawei и ZTE, обвиняются в шпионаже в пользу китайских военных. [341]

Китай разрабатывает свою собственную спутниковую навигационную систему, получившую название Beidou, которая начала предлагать коммерческие навигационные услуги в Азии в 2012 году [342], а к 2020 году планируется обеспечить глобальное покрытие. [343]
Транспорт
Мост через реку Балинг — один из самых высоких в мире.
Основная статья: Транспорт в Китае

С конца 1990-х годов национальная дорожная сеть Китая была значительно расширена за счет создания сети национальных автомагистралей и скоростных автомагистралей.В 2011 году автомобильные дороги Китая достигли общей протяженности 85 000 км (53 000 миль), что сделало его самой длинной системой автомобильных дорог в мире [344]. В 1991 году на главном участке реки Янцзы, разделяющей страну на северную и южную части, было всего шесть мостов. К октябрю 2014 года таких мостов и тоннелей насчитывалось 81.

Китай имеет крупнейший в мире рынок автомобилей, обогнав Соединенные Штаты как по продажам, так и по производству автомобилей. Продажи автомобилей в 2009 году превысили 13.6 миллионов [345] и достигнет 40 миллионов к 2020 году. [346] Побочным эффектом быстрого роста дорожной сети Китая стал значительный рост числа дорожно-транспортных происшествий [347], в качестве одной из возможных причин которого было указано не соблюдение правил дорожного движения — только в 2011 году около 62 000 китайцев погибли в дорожно-транспортных происшествиях [348]. В городских районах велосипеды остаются обычным видом транспорта, несмотря на растущее распространение автомобилей — по состоянию на 2012 год в Китае насчитывалось около 470 миллионов велосипедов [349].
Терминал 3 международного аэропорта Пекин Столичный — второй по величине терминал аэропорта в мире

Железные дороги Китая, принадлежащие государству, являются одними из самых загруженных в мире, обслуживая четверть мирового объема железнодорожных перевозок, составляя лишь 6 процентов трассы мира в 2006 году.[350] [351] По состоянию на 2013 год в стране было 103 144 км (64 091 миль) железных дорог, что является третьей по протяженности сетью в мире. [352] Все провинции и регионы подключены к железнодорожной сети, кроме Макао. Железные дороги стремятся удовлетворить огромный спрос, особенно во время китайских новогодних праздников, когда происходит крупнейшая в мире ежегодная миграция людей. [351] В 2013 году китайские железные дороги осуществили 2,106 миллиарда пассажирских рейсов, генерировали 1 059,56 миллиарда пассажиро-километров и перевезли 3,967 миллиарда тонн грузов, что составило 2 917 человек.4 миллиарда грузо-километров. [352]

Китайская система высокоскоростных железных дорог (ВСМ), полностью построенная с начала 2000-х годов, насчитывала 11 028 километров (6852 мили) путей в 2013 году и была самой протяженной сетью ВСМ в мире. [353] Сеть включает высокоскоростную железную дорогу Пекин-Гуанчжоу-Шэньчжэнь, единственную самую длинную линию высокоскоростной железной дороги в мире, и высокоскоростную железную дорогу Пекин-Шанхай, у которой есть три самых длинных железнодорожных моста в мире. [354] К 2020 году сеть путей HSR должна достичь примерно 16 000 км (9900 миль).[355] Шанхайский поезд маглев, скорость движения которого составляет 431 км / ч (268 миль в час), является самым быстрым коммерческим поездом в мире. [356]
Поезд Shanghai Maglev

По состоянию на май 2014 года в 20 китайских городах действуют системы городского общественного транспорта, и к 2020 году к ним присоединятся еще десяток [357]. Метро Шанхая, Метро Пекина, Метро Гуанчжоу, Метро Гонконга и Метро Шэньчжэня являются одними из самых длинных и загруженных в мире.
Китайский сверхскоростной пассажирский экспресс CRh480A

В 2012 году в Китае было 182 коммерческих аэропорта.К 2015 году планируется открыть 82 новых аэропорта, более двух третей строящихся в мире аэропортов в 2013 году находились в Китае [358], и Boeing ожидает, что парк действующих коммерческих самолетов Китая вырастет с 1 910 в 2011 году до 5 980. в 2031 г. [358] Благодаря быстрому развитию гражданской авиации, крупнейшие аэропорты Китая также пополнили ряды самых загруженных аэропортов в мире. В 2013 году столичный аэропорт Пекина занял второе место в мире по пассажиропотоку (в 2002 году — 26-е).С 2010 года международный аэропорт Гонконга и международный аэропорт Шанхай Пудун занимают первое и третье место по тоннажу грузовых авиаперевозок.

Около 80% воздушного пространства Китая по-прежнему ограничено для использования в военных целях, а китайские авиакомпании составляют восемь из 10 азиатских авиакомпаний с наихудшими показателями с точки зрения задержек. [359] Китай имеет более 2000 речных и морских портов, около 130 из которых открыты для иностранных судов. В 2012 году порты Шанхай, Гонконг, Шэньчжэнь, Нинбо-Чжоушань, Гуанчжоу, Циндао, Тяньцзинь, Далянь заняли первое место в мире по контейнерным перевозкам и грузообороту.[360]
Глубоководный порт Шанхая на острове Яншань в заливе Ханчжоу стал самым загруженным контейнерным портом в мире в 2010 году.
Демографические данные
Основная статья: Демографические данные Китая
Карта плотности населения Китайской Народной Республики 2009 года. Восточные прибрежные провинции гораздо более густонаселены, чем внутренние западные

Национальная перепись 2010 года зафиксировала, что население Китайской Народной Республики составляет приблизительно 1 370 536 875 человек. Около 16.60% населения были в возрасте 14 лет и младше, 70,14% — от 15 до 59

Гуру по уходу за кожей о том, как снять стресс для улучшения кожи, независимо от вашего возраста

Подкаст The Beauty Closet

Редакторы goop по красоте Джин Годфри-Джун и Меган О’Нил любят задавать вопросы и отвечать на них. В их новый подкаст The Beauty Closet, они делают и то, и другое. Чтобы познакомить вас с гостем каждой недели, мы придумали анкета о красоте (и жизни).

На этой неделе мы обращаемся к:

Анни де Мамиэль, основательница de Mamiel

Могут ли травы, энергия и иглоукалывание реально изменить состояние кожи? И может ли обработка бутылочек для ухода за кожей, как если бы они сами были в спа-салоне (пение, пение, зарядка кристаллов), когда они производятся (на ферме в английской сельской местности), сделать их более эффективными? Трогательная история Анни де Мамиэль (на подкасте The Beauty Closet на этой неделе), неортодоксальные методы и потрясающий, полноценный фантастический уход за кожей столь же уникальны, как и она сама.

(Вверху, редактор красоты goop Джин Годфри-Джун только что вышла из процедуры ухода за лицом с де Мамиэль. #Nomakeup)

1. Слушайте сейчас

2. Когда мы впервые нанесли масло для лица de Mamiel, мы понятия не имели, что в него вошло; мы просто знали, что это было абсолютно невероятно, действительно, как ничего из того, что мы когда-либо пробовали. Когда мы узнали, что с того момента, как сырые ингредиенты изысканного происхождения попадают на завод de Mamiel, каждую бутылку пели, медитировали, заряжали кристаллами и постоянно залили музыкой, мы были потрясены — и поняли, что если бы мы услышали рассказав историю до того, как попробовать продукты, мы могли подумать, что это уловка.

   Но Анни де Мамиэль настолько искренна, насколько это возможно. Иглотерапевт и ароматерапевт, а также косметолог, она лечит людей в своей клинике в Англии более десяти лет, и ее невероятная линейка продуктов выросла непосредственно из ее опыта. (Лист ожидания на процедуру для лица с ней составляет несколько лет; лечение Джин с ней незадолго до подкаста было уникальным моментом, трансформирующим кожу и разум.)

3. de Mamiel
   Зимнее масло для лица
   goop, 130 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

4. Все началось с того, что де Мамиэль, тогда еще финансисту, сказали, что ей осталось жить шесть месяцев, и она изменила свою жизнь, болезнь и карьеру.Ее история дико вдохновляет, и она оставила веру в то, что наши лица — это дорожные карты энергии, которые многое говорят о нашем здоровье, эмоциях и опыте. Просто проводить с ней время — даже под холодным светом студии звукозаписи — было восстанавливающим, успокаивающим и жизнеутверждающим. У нас, конечно, было больше вопросов, поэтому мы попросили ее заполнить бьюти-версию анкеты goop.

1. В каком порядке вы наносите продукты
   утром?

   Очищающее средство, спрей, эликсир, капля масла, SPF.

2. Самое полезное, что вы можете сделать для кожи?

   Берегите свой кишечник и дышите!

3. Текущая одержимость goop.com?

   Макси-платье Trinidad.

4. Apiece Apart
   ПЛАТЬЕ TRINIDAD MAXI
   goop, 495 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

5. самый дурацкий момент?

   Быть частью невероятного путешествия на гору Блэкберри в Теннесси в первом Goop Escape. Проведение времени с удивительной группой людей, готовых отпустить и искать цель и смысл, — для меня большая честь.

7. Первая работа?

   Бродячие подсолнухи. Как ни странно это звучит, в основном это было сделано для того, чтобы подсолнухи в каждом ряду были одного пола.

8. Предпочитаемый метод лечения?

   Иглоукалывание.

9. Лучший способ мгновенно сделать кожу более сияющей?

   Нанесите три или четыре капли спрея для лица на ладонь и вдавите его в кожу, пока вы глубоко дышите. Если у вас есть больше времени, смочите простую маску в тумане для лица и нанесите ее на две минуты для мгновенного увлажнения, сияния и сияния.

10. Когда вы в последний раз использовали SPF?

    Сегодня утром.

11. Любимый напиток?

    Боллинджера.

12. Любимый способ снять стресс?

    Йога или цигун.

13. Рецепт перехода на будний вечер?

    Куриный суп фо — вкусный, острый и бодрящий для души.

1. Любимое чистое косметическое средство, которое не принадлежит вам?

   Отшелушивающее средство GOOPGLOW Microderm Instant Glow Exfoliator.

2. goop Beauty
   GOOPGLOW
   MICRODERM INSTANT

   GLOW EXFOLIATOR

   
   goop, 125 долларов / 112 долларов с подпиской на
   

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Родной город?

   Дарлингтон-Пойнт, Новый Южный Уэльс, Австралия.

4. Текущая навязчивая идея (-я) о магазине хлама?

   Вся коллекция G. Label.

5. G. Этикетка
   JULIETTE

   С КОРОТКИМ РУКАВОМ
   КАРДИГАН

   
   goop, 595 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

6. ГРАММ.Этикетка
   STEWART A-LINE

   DOUBLE-SATIN
   Юбка

   
   goop, 495 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

7. Не полетел бы без?

   Altitude Oil.

8. de Mamiel
   МАСЛО ВЫСОТЫ
   goop, 48 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

9. Предпочитаемая форма упражнений?

   Бег.

10. Ванна или душ?

    Душ.

11. Приблизительное количество процедур по уходу за лицом, которые вы сделали?

    О боже — тысячи.

12. Вещи, которые вы покупаете оптом?

    Хороший кофе. Я беру свежие бобы из Monmouth, с нотками шоколада — восхитительно! Это утренний ритуал от зерна до чашки.

13. Что бы вы повесили на неоновую вывеску?

    Танцуй!

14. Любимая книга?

    Приглашение от Oriah Mountain Dreamer.

15. Любимый коктейль?

    Мартини эспрессо.

16. Любимый отель?

    Rae’s on Wategos в Байрон-Бей, небольшой бутик-отель, в котором я вышла замуж — серфинг, солнце и восхитительная еда!

17. Лучший карьерный совет?

    Доверяйте себе, верьте своей интуиции и не слушайте скептиков! Определите свою цель и позвольте ей быть в центре внимания — не отвлекайтесь на то, что может показаться более легким или более интересным путем.

18. Самый гордый момент?

    Переход к финишу Кругосветной яхтенной гонки.Я сделал это после 30 000 миль в море.

Лучше тело, лучше мозг, лучше ты

Еще лучше: читать вслух своим друзьям. В 2009 году исследователи клиники Мэйо, подробно описывая результаты исследования на конференции по неврологии в Сиэтле, показали, что люди, которые регулярно общались и читали журналы в среднем возрасте, примерно на 40 процентов реже страдали потерей памяти, чем их сверстники, менее литературные.

Как это вежливо выразиться? Благодаря химическим веществам в ковре и чистящим средствам ваш дом токсичен.Извините. Но есть и хорошие новости: исследование НАСА показало, что простое растение-паук может за 24 часа удалить 87 процентов загрязнений в помещении. Между тем, катарактарийная пальма с удивительной эффективностью превращает CO2 в кислород. Купите каждый из них в самом крутом магазине растений на Капитолийском холме, Envy (1546 15th Ave, Capitol Hill, 206-588-2498; envygrows.com).

Тренер по похудению из Саммэмиша (deborahenos.com) подберет все, что делает вас коренастым, и предлагает простые и полезные варианты, чтобы вы не теряли готовность.Один из ее любимых 15-минутных ужинов: салат из тако с низкокалорийными чипсами Pop Chips вместо чипсов из тортильи, банка черных бобов (промойте, чтобы удалить 40 процентов натрия, согласно Enos), смешанные с молотым бизоном (на 30 процентов меньше жира. чем говядина), овощи, сальса и нежирный сыр.

В кофейном пике Сиэтла нет ничего умеренного — мы занимаем второе место в стране по количеству кофеен на душу населения с 2,5 магазинами на 1000 человек. И независимо от того, верны ли вы Lighthouse или не пьете ничего, кроме Stumptown, вам не нужно быть умеренным в отношении того, сколько java вы употребляете.«Обычно я советую своим пациентам выпить столько кофе, сколько они могут, и при этом иметь возможность спать», — говорит Питер Р. Мартин, директор Института исследований кофе при Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. (Полное раскрытие информации: институт финансируется производителями кофе.) В то время как люди с тревогой или сердечными заболеваниями должны ходить на свет, а беременные женщины должны полностью избегать этого, кофе — много кофе — борется с депрессией, болезнью Паркинсона, Альцгеймера и диабетом. Например, исследование 2005 года, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что люди, которые выпивают более шести чашек кофе в день, снижают риск заболевания диабетом 2 типа на 35 процентов.

«Счастливый час» в Fonté Coffee roaster and Wine Bar (fontecoffee.com) работает с 17:00 до 19:00 каждый день и включает в себя деконструированный цезарь, который можно хорошо перекусить — хрустящие копья ромэна, торчащие прямо из миски с кремовой заправкой (3 доллара). Сочетайте со стаканом белого, чтобы зарядиться здоровой пищей перед ужином.

С 14:30 до 18:00 по будням в Café Flora (cafeflora.com) есть меню со скидкой, изюминкой которого является Паштетное блюдо (7 долларов США). Этот сэмплер с землистым паштетом из чечевицы и орехов пекан и острым конфи из красного лука является эффективным послом веганского королевства.

(undriving.org)
Примите на себя обязательство пользоваться альтернативными видами транспорта — помогите другу найти велосипедный маршрут на работу, перестаньте водить два дня в неделю — и Sustainable Ballard выдаст вам «лицензию» размером с визитную карточку. Создательница Джулия Филд говорит, что детей особенно вдохновляет идея стать водителями, и что нет необходимости в поездке в DMV: карты выдаются на мероприятиях в городе; подробности см. на веб-сайте.

Это также факт: самый быстрый способ начать чувствовать себя хорошо — это сделать что-нибудь хорошее для кого-то другого. Seattle Works (seattleworks.org) поможет вам найти возможности волонтерства, соответствующие вашим навыкам, интересам и уровню приверженности. Нет ничего проще.

{разрыв страницы}

Опрос Американской психологической ассоциации, опубликованный в ноябре прошлого года, показал, что в 2009 году 82 процента жителей Сиэтла заявили, что работа является значительной причиной стресса — по сравнению с 74 процентами в 2008 году. Психологическая ассоциация штата Вашингтон предлагает противодействовать стрессу, связанному с работой, одним здоровым обязательством. например, запись у персонального тренера (см. номер 14.)