Что нужно делать в постели чтобы не быть бревном: 5 способов перестать быть «бревном» в постели

в постели и в отношениях

Нет ничего хуже для девушки, чем услышать от мужчины, что она бревно в постели. Проблема эта очень распространена среди пар. Ситуация обостряется, когда девушка начинается сама так считать. Сейчас рассмотрим, как не быть бревном, в постели со своим мужчиной.

Содержание статьи

Какую девушку называют бревном i

Для начала нужно понять, что подразумевается под бревном в постели и при каких обстоятельствах можно так называть девушку. Женщина бревно – это та, которая не доставляет максимального эмоционального удовлетворения мужчине. Происходить это может по самым разным причинам. А пока выделяют следующие критерии, которые описывают так называемое бревно:

• Девушка лежит на спине не шевелясь;
• Отсутствие звукового сопровождения во время процесса;
• Нет проявления чувств, лежит будто мертвая;
• Не реагирует на прикосновения и ласки;
• Никакого сексуального разнообразия – есть только одна поза и классический секс;
• В целом лежит и не проявляет никакую инициативу, не пытается как-то участвовать в процессе.

Все эти показатели приводят к развалу отношений в худшем случае. В лучшем случае все заканчивается обоюдным обсуждением и приходу к единогласному решению. Секс для мужчины очень важен, поэтому не стоит недооценивать эту проблему.

Откуда ноги растут 2

Говорить о причинах такого мнения мужчины можно по следующим критериям: либо девушка неопытна, либо очень стесняется, или же имела плачевный опыт. Все это, конечно, стоит принимать во внимание и стоит заранее предупредить партнера. Однако быть бревном в постели недопустимо, поскольку секс это занятие не для одного партнера. И, если один раз можно это вытерпеть, то постоянно такое терпеть невозможно.

Начало исправления 3

Может показаться, что изменить что-то трудно, но нет! Самое главное привило в этом деле это проявлять инициативу и желание, несмотря на страх и неопытность. Мужчина точно оценит такое стремление. Не надо бояться экспериментировать, наоборот, надо постоянно открывать для себя что-то новое и стараться максимально удовлетворить друг друга. Понятно, что сразу будет не получаться, но стремление это уже половина дела.

Большого внимания заслуживает прелюдия, стесняться в сексе попросту недопустимо. Это момент искреннего раскрепощения и наслаждения. Мужчину надо прелюдией довести до того, когда он сам будет просить заняться сексом. Такую девушку точно ждет забота и обильное внимание со стороны мужчины. Секс это игра, только без особых правил.

Чередование доминирования над мужчиной с покорением очень сильно возбуждает партнера, не надо бояться проявлять себя, такой подход точно зацепит мужчину, и он не захочет прощаться с такой женщиной.

Разговоры 4

Если есть сложности с тем, как начать, то стоит поговорить с мужчиной. Спросить о его сокровенных желаниях. После его рассказа можно приступить к делу. Чувствовать партнера это ключевой момент в этом занятии. Девушка принимает статус бревна именно потому, что боится что-либо делать в постели.

Звуки5

Важнейшее место занимают звуки в сексе. Их должно быть много, но не чересчур. Звуки для мужчин являются индикаторами удовлетворенности женщины. Для полноты погружения можно представить себя в роли актрисы из фильмов для взрослых. Звуки удовлетворяют обоих партнеров эмоционально, в любой момент, когда хорошо – нужно стонать и максимально отдаваться совокуплению. С помощью стонов женщина может управлять мужчиной, указывая ему на то, когда ей хорошо.

Иные источники информации 6

Научиться правильно вести себя во время секса можно и смотря порнофильмы. Это далеко не самый плохой вариант. Да, конечно, реальный секс значительно отличается от того, что происходит на экране, но все равно там есть то, что можно подчеркнуть для себя. Обсуждение половой жизни с подругами также является хорошим решением, опытные подруги подскажут что да как, и точно не оставят этот вопрос без решения.

Может дело вовсе не в женщине7

Однозначно обвинять девушку тоже будет глупо, ведь на все проблемы нужно смотреть объективно. И проблема может не должна сводиться к тому, как не быть бревном в постели, а к тому, что нужно делать мужчине чтобы девушка не была бревном. Возможно, если нет обратной связи от партнера, то это попросту не Ваш партнер. Гораздо легче обвинить женщину во всем, чем признать самому свою неспособность зажечь в женщине огонь. Проблемы такого рода носят психологический характер, когда физически вроде бы все хорошо и нет никаких проблем с телом партнера, а вот эмоционально не достигается единение.

Таким образом, если мужчина любит женщину, то он будет стремиться обучить ее, а если он с ней ради секса, то скорее всего терпеть в постели бревно он не станет. Поэтому женщинам стоит обращать особое внимание на поведение в сексе и, соответственно, на выбор мужчины.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Отношения – это постоянная работа обоих партнеров. Не бывает такого, что один трудится и постоянно отдает, а другой позволяет себя любить, как часто говорят, и только наслаждается. Рано или поздно такие отношения дают трещину – человеку попросту надоедает встречаться с партнером-бревном. То же касается и постели. Безусловно, многие позы подразумевают мужское доминирование и активность. Но и в это можно внести разнообразие. Существует масса интимных практик, в которых женщина берет власть в свои руки! Не бойтесь меняться ролями и экспериментировать в постели. Это сделает отношения гораздо более крепкими и гармоничными.

Как раскрепостить девушку в сексе: 7 советов, которые помогут в интимной жизни

Что мужчины ненавидят в сексе?- Pink.ua

От «постараться произвести впечатление» до «перестараться и испугать человека» всего один шаг. Особенно, если речь идет о сексе. Вроде бы и вечер хорошо провели, и секс был хороший, но мужчина почему-то пропадает и больше никогда не звонит. Сейчас отбросим тот вариант, что он женат или работает в разведке, поэтому ему срочно пришлось уехать в Гану и «забыть» тебя об этом предупредить. Иногда причина оказывается слишком простой и лежит на поверхности. Бывает так, что женщины допускают ошибки в сексе, а потом удивляются, почему в личной жизни им не везет. Чтобы не оказаться их в числе, узнаем, чего же всё-таки в постели с мужчиной делать не стоит.

Быть бревном

Если ты не хочешь секса с мужчиной или пока что не уверенна в своих желаниях, не уступай и не заставляй себя. Не хочешь секса  — не занимайся им. Это лучше, чем изображать из себя страдалицу и заниматься сексом с мужчиной так, будто ты делаешь ему одолжение. В итоге он наверняка больше никогда не позвонит, а ты так и останешься лежать бревном.

Теряться в постели

В это сложно поверить, но иногда даже взрослые женщины ведут себя  так, словно они не понимают, что сейчас будет происходить. Еще хуже, если во время секса ты продолжаешь теряться, и лишь покорно выполняешь то, что от тебя якобы требуется. При этом, сделать что-то самостоятельно ты не решаешься. Эдакая зажатость, которую сложно объяснить (особенно, если тебе 42).

Переигрывать

Если тебе хорошо, это одно дело, но если ты начинаешь орать, как будто в постели происходит не половой акт, а пьяная поножовщина, шансов на продолжение этих отношений, пожалуй, нет. Во-первых, мужчина тоже не дурак (я надеюсь) и твою театральную игру он, конечно же, вычислит, чему будет весьма не рад. Изображать из себя Сашу Грей не надо. Не всё то, что возбуждало на экране, будет уместно в реально жизни на Троещине.

Разговаривать во время секса

Встречаются и такие женщины, которые настолько любят поговорить, что даже во время секса не могут остановиться. Это, безусловно, раздражает мужчину, который явно не настроен на разговоры о новой шубе или пятом сезоне «Сплетницы».

Превращать секс в погоню за оргазмом

«Ой, нет. Так не пойдет. Убери руку, а то я не кончу», «Переверни меня», «Потрогай ниже», «Да не туда!». Один словом, продолжать можно бесконечно. Учись находиться в настоящем моменте и наслаждаться процессом от начала до конца. Не отдавай команды и помни, что сейчас вы и есть команда, вы сидите в одной лодке. Почувствуй партнера, расслабься, наслаждайте тем, что происходит. Тогда вы оба в полной мере будете вовлечены в процесс, и секс будет лучше, чем ты могла себе представить.

Читай на Pink.ua: О позе 69

Автор статьи: Pink.ua

Не быть бревном в постели: 10 советов | Все о сексе: лучшие статьи и новости про секс

Все слышали фразу “бревно в постели”… Это всегда относится к женщине, и каждый примерно представляет, что это обозначает. Закомплексованное, малоподвижное и безынициативное создание, её трудно возбудить, а секс с ней что-то вроде секса со спящей царевной. Что же такого нужно делать, чтобы мужчина перестал считать тебя бревном в постели?

Зажмуриться и лежать неподвижно самое худшее, что можно сделать. Мужчина хочет думать, что его любимая согласилась с ним на секс не от безысходности, а потому что тоже этого хотела. Он будет рад любым вашим нежным и страстным телодвижениям, а также стонам блаженства.

Какая женщина, по мнению мужчин, является бревном в постели?

По мнению мужчин Интернета бревном в постели является та женщина, которая:

1. Лежит на спине, практически не шевелясь;

2. Не проявляет своих чувств, отчего складывается впечатление, что она холодна и равнодушна к сексу;

3. Не издает никаких звуков во время секса: ни стонов, ни вздохов;

4. Неохотно меняет позу. Предпочитает лежать на спине;

5. Не реагирует на ласки. Не испытывает оргазм;

6. Не ласкает мужчину во время секса: не целует, не поглаживает, отказывает в минете, не поддерживает ритм.

Почему женщина ведет себя как бревно в постели?

Причины твоей “бревноподобности” могут быть разные: ты еще девственница и не знаешь, как себя вести, ты не можешь преодолеть стеснительность в сексе, тебе не до секса или ты хочешь таким образом избавиться от партнера.

В любом случае, если “бревно в постели” для тебя является актуальной проблемой, нужно от этого нелестного звания избавляться. Потому как мужчина и секс – понятия неразделимые. И если ты не будешь устраивать его в постели, то и в отношениях тоже начнется разлад. Да и ты вряд ли будешь получать удовольствие от секса, если будешь вести себя в постели как бревно.

Вариант, когда мужчина сам бревно, здесь пока не рассматривается.

Итак, что же делать?

Как не быть бревном в постели?

1. Никакой неподвижности в сексе! Никакого бездействия и перекладывания всей ответственности на партнера!

2. Секс – это театр для двоих актеров. Принимай в нем самое активное участие! Мужчина хочет поднять ножки повыше? Пожалуйста! Поменять позу? Без проблем! Оральный секс? Легко!

3. Главное – не стесняться своей неопытности (если таковая имеется) и неумения. Ты не обязана сразу становится асом в постельных делах, но учиться, учиться и еще раз учиться – должна всегда!

4. Проявляй инициативу! Не жди, когда он попросит тебя сделать ему минет. Сама предлагай поменять позу. Не бойся, мужчина ничего плохого не подумает и будет только рад этому, ведь теперь ему не придется ломать голову, какую позу выбрать следующей, или чего бы такого еще сделать, чтобы ты осталась довольна. Инициативную в сексе женщину точно не назовут бревном в постели!

5. На твоем лице тоже должно быть выражение блаженства. Отсутствие всякой мимики вообще убедит его в твоем равнодушии к происходящему.

6. Занимайся сексом играючи: неожиданно переверни его на спину и окажись сверху, вместо стандартной прелюдии, когда возбуждает тебя он, поласкай его немного ртом. Ты увидишь, что, войдя в роль легкомысленной особы, ты начнешь сама получать удовольствие от процесса, и мужчине будет интереснее, ведь секс с тобой становится разным и неожиданным.

7. Двигайся во время секса, чтобы не прослыть бревном в постели. Не знаешь, как? Спроси об этом своего мужчину, пусть научит и покажет. Прислушивайся к ритму, который задает мужчина. При каждой фрикции подавайся бедрами навстречу члену, как будто нанизываясь на него. Это возможно в любой позиции. Между прочим, это первый признак “бревноподобности”, когда не знаешь, как двигаться и предпочитаешь не двигаться вообще.

8. Не забывай про звуковое оформление секса. Не обязательно громко и наигранно стонать, это не всякому может понравится, а некоторых еще и рассмешит Но небольшие постанывания, шумное дыхание, приглушенные вскрики крайне важны. Это докажет твоему партнеру, что, по крайней мере, приятные ощущения ты получаешь. Кстати, можешь таким образом направлять мужчину в нужное русло: постанывать при тех позах и движениях, когда наиболее приятно, и вести себя более тихо, когда ты практически ничего не чувствуешь. По твоим звукам он поймет, как тебе больше нравится.

9. Время от времени добавляй фразы “Еще”, “Сильнее”, “О, да!” и произноси имя своего мужчины. Это их чрезвычайно возбуждает! Прошепчи ему несколько грязных словечек. Нельзя пытаться завести душевную беседу во время секса. Делать это надо либо до, либо после него. Таки разговоры мужчины воспринимает, как оскорбление. Ведь если женщина хочет поговорить, значит, она не хочет в это время получить с ним удовольствие. Нужно уяснять для себя, что самое большое, что можно сказать во время секса — это имя вашего любимого, причем нежным голосом.

10. Делай в постели хоть что-нибудь, только не лежи, как бревно! Целуй, дразни, бери в свои руки инициативу (и не только ее), двигай бедрами, меняй позы, покусывай и царапай! А если будешь замирать в постели, как бревно, и ждать активных действий от мужчины, то и прослывешь бревном. А как иначе?

Мешает стеснительность в сексе? Работай над собой. Не знаешь, как себя вести? Спроси у своего мужчины. Он будет только рад научить! Боишься показаться распущенной? Ты что?! Вокруг много жадных до чужого мужчины женщин, которые готовы многое дать мужчине, лишь бы удержать его рядом!

о тонкостях в сексуальных отношениях

Что нельзя делать в постели, чтобы не быть «бревном», и почему с ними так происходит? Это очень хотелось бы понимать женщинам, которым мужчины предъявляют претензии в их сексуальной холодности. По мнению многих из них, инициатива в сексе должна принадлежать только мужчине, и именно от него зависит, получит она удовольствие или нет.

Эмоциональную и готовую к наслаждениям женщину не назовут «бревном»

Если сексуальные отношения не доставили женщине наслаждения, она считает мужчину плохим партнёром и очень удивляется, что он исчез после первого же сексуального контакта с ней, считая виноватой её.

Называя женщину «бревном в постели», мужчина вовсе не желает оскорбить её и скрыть таким образом то, что он не состоятелен в любовных утехах. Он так назовёт женщину за то, что не получил от неё ожидаемого – она не раскрепостилась, не дала волю эмоциям, не получила наслаждения и не дала получить его мужчине. И если он знает, как бывает с другими женщинами, то подобная холодность его просто оттолкнёт.

Многое, безусловно, зависит от первого партнёра девушки. Если он не был с ней чутким и внимательным, это действительно может стать причиной большой проблемы в дальнейшей сексуальной жизни данной женщины. И если впервые вступив в сексуальные отношения с женщиной 30-35 лет, мужчина столкнулся с её объективной заторможенностью, это может быть следствием той давней проблемы.

Почему технически активная в постели женщина всё равно оказывается «бревном»

Прежде чем заняться сексом, женщина должна почувствовать, что может быть раскованной с этим человеком, что она с ним в полной безопасности. Если же доверия к мужчине нет, рядом с ним неуютно и холодно, состояние женщины будет постоянно напряжённым, и она так ни за что не расслабится.

Бывает так, что технически женщина безупречна, проявляет активность в движениях, не молчит, издавая звуки якобы страсти, но напряжение внутри неё всё равно будет делать своё дело, заставляя мужчину видеть в ней «техническое бревно».

Сексологи рекомендуют не соглашаться на секс, и тем более не предлагать его мужчине только затем, чтобы удержать его таким образом. Наигранную раскрепощённость от того, что женщина действительно готова к близким отношениям, опытный мужчина обязательно отличит. Женщине важно прислушаться к своим ощущениям и соглашаться на первый секс, если она этого действительно хочет.

Чтобы не быть «бревном» в постели, женщина должна настроиться

Сексологи не рекомендуют женщине заниматься сексом, если мужчина не особо к этому стремится. Если она ему не очень интересна, он тут же укажет на все её недостатки, даже не пытаясь их сгладить, а тем более назвать их «её изюминкой». Нужно быть соблазнительницей с большим опытом, чтобы суметь стать интересной для мужчины, незаинтересованного в отношениях, используя своё сексуальное обаяние.

Женщине никогда не стоит настраивать себя на чудо. Зачем рисовать себе картины страсти с непревзойдённым в постели мачо, а потом страдать от разочарования с первых же минут близости. Такой секс обречён, он не будет спонтанным и страстным и не доставит наслаждения никому из участников.

Женщина изначально должна настроить себя на то, что примет мужчину таким, каков он есть. Это со всех сторон выгодно и правильно. Прежде всего, не может быть никакого изначального разочарования, и потом – его дважды не будет, в том случае, если мужчина исчезнет, потому что «африканской страсти» не получилось.

Не быть «бревном» в постели и наслаждаться близостью с мужчиной просто

Женщины, как и мужчины, бывают разные по темпераменту. Кому-то нравится проявлять инициативу, а кому-то – нет. Хорошо, если мужчина и женщина дополняют друг друга, а проблема возникает, если оба ждут инициативы от партнёра. Если женщина любит мужчину и хочет с ним близости, будучи уверенной во взаимности своих чувств, то почему бы ей и не проявить инициативу.

Ради гармонии в отношениях можно переступить через свои убеждения и просто быть откровенной со своим мужчиной – спросить прямо, что именно ему приятно, чего бы он хотел, и сделать это.

Лиха беда начало, и вполне возможно, что, взяв однажды инициативу в свои руки, женщина не только никогда больше не попадёт в разряд «брёвен», но и мужчине своему пример подаст, как раскрепоститься и научиться вдвоём получать от сексуальной близости такое желанное наслаждение.

Очень важно для женщины, чтобы она понимала, что после сексуальной близости, причём независимо от того, как в этот раз всё прошло, она должна показать мужчине, что благодарна ему. Её теплота и ласка после соития поможет забыть о любых недостатках, способных вызвать чувство разочарования у мужчины.

как понять, что он хорош в постели

В продолжение истории о том, нужно ли тратить время на мужчину, если он во всем уступает вибратору, Я решила сделать опрос среди знакомых девушек и узнать, какие мужчины были лучшими в их постели. Ответы удивили… Среди подходящих кандидатов не оказалось красавчиков, хотя девушки признавались, что у них были красивые партнеры, но в сексе они на порядок уступали обычным парням. Как правило, хорошие любовники не обладали гигантскими размерами мужского достоинства, были порой где-то излишне волосатыми, а где-то, наоборот, лысыми. И тут я задумалась – можно ли как-то вычислить идеального любовника при общении? Ведь должно же их всех что-то объединять! Итак, специально для тебя мы составили список черт, которые, возможно, подскажут тебе, как выбрать лучшего парня.

---

Хороший аппетит

В старину, прежде чем нанять работника, ему давали поесть. Если он ел с аппетитом, это означало, что он хороший работяга. В сексе принцип тот же. Если парень ест как птичка, скорее всего, он ленивый и вряд ли продержится долго этой ночью.

---

Борщ vs том-ям

Важно не только как, но и что он ест. Если парень любит необычные рестораны, китайскую еду, острое и вообще готов на всевозможные эксперименты, значит, и в постели с ним не соскучишься. Однообразную еду, как правило, выбирают домашние мальчики, которые не любят открывать для себя новое. Консервативные взгляды на жизнь вряд ли могут быть признаком бурной сексуальной фантазии.

---

Случайные прикосновения

Ученые давно доказали, что 93% сигналов в общении составляют невербальные знаки и лишь 7% − слова. Если парень во время свидания не берет тебя за руку, не пытается посмотреть тебе в глаза или случайно дотронуться до тебя, это значит, что либо ты ему не нравишься, либо в постели он холодный, как рыба.

---

Небрежный стиль

Горячий байкер выглядит гораздо более сексуально, чем скучный педант. Поверь, если парень слишком помешан на чистоте и аккуратности, то в постели тебя ждет следующее: прежде чем заняться с тобой сексом, он повесит свою накрахмаленную рубашку в шкаф, трусы сложит конвертиком, а сразу после твоего ухода сменит белье. Если же мужчина одевается слегка небрежно (конечно, в пределах допустимого), то и в постели ты его не напугаешь.

---

Умеет танцевать

Наверняка все смотрели «Запах женщины». Танец – это язык тела, по уровню интимности сравнимый с сексом. Если мужчина нелепо дергается на танцполе или, наоборот, стоит, как истукан, тебя ждет ночь в обнимку с бревном. Он может и не быть Хоакином Кортесом (47), но все же чувство ритма, точность и уверенность движений подскажут, что ты, скорее всего, угадала с выбором.

---

Неденежные вопросы

Говорят, за деньги любовь не купишь, но в вопросах секса дела обстоят иначе. Если мужчина обеспечен, может заплатить за тебя в ресторане, купить цветы и просто сделать приятный подарок, он чувствует себя хозяином положения. Обеспеченные мужчины часто хороши в постели только потому, что уверены в себе. С другой стороны, если у мужчины очень много денег и серьезный бизнес, могут возникнуть проблемы, так как он уже «женат» на своей работе и «занимается любовью» только с ней.

---

Руки не крюки

По мнению психологов, чтобы понять, каков мужчина в постели, достаточно посмотреть на его руки. Если во время разговора он экспрессивно жестикулирует, значит, он хороший любовник. А вот если его руки совсем неподвижны или, еще хуже, он нервно теребит предметы, такой парень уж точно не гуру секса.

---

Вся правда в поцелуе

Конечно, один из самых незабываемых моментов – это ваш с ним первый поцелуй. Некоторые исследователи полагают, что поцелуй – это своего рода отражение секса. Например, сдержанный поцелуй говорит о том, что ему больше нравится долгая прелюдия, медленный чувственный секс. Если он целуется агрессивно и страстно, то, скорее всего, он не самый стойкий. А вот если мужчина не боится исследовать тебя, целует настойчиво, но медленно и с чувством, не забывая при этом крепко тебя обнимать, знай – он просто бог секса.

---

Спортивный, но не качок

Парни, занимающиеся плаванием, велоспортом, бегом – самые стойкие. У них нет одышки, и их хватает на всю ночь. Но от качков, которые день и ночь проводят в спортзале, нужно держаться подальше – чаще всего, кроме штанги, они поднять ничего не могут.

---

Отличный собеседник

Если парень умеет поддержать разговор и тебе не приходится скучать с ним – он то что надо. Ничто так не красит мужчину, как ум. С умным человеком можно проговорить ночь напролет, и порой это даже лучше, чем секс.

---

Отличное чувство юмора

Шутки на уровне школьника отпускают парни, которые и в постели ведут себя как неопытные подростки. Если мужчина заставляет тебя смеяться от души без пошлостей и древних анекдотов, значит, ему и в сексе не придется долго потеть, чтобы довести тебя до оргазма.

---

Называет вещи своими именами

Если он не боится говорить то, что думает и чувствует, как правило, это означает, что он раскован и в постели. Перед тобой прекрасный любовник, если он называет тебя по имени, а не «малышка», «солнышко», «детка»; не пугается слов «секс», «любовь», «отношения» и четко объясняет, что ему от тебя нужно.

---

Крепкий орешек

Конечно, нам нравятся парни с шикарной шевелюрой, но исследования ученых доказали, что лысина на голове у мужчины говорит о высоком уровне тестостерона. Так что не пугайся лысых парней, вероятнее всего, они просто короли в постели.

---

Если было много женщин

Какой бы ужасной ни казалась мысль, что до тебя у него было много женщин, все же это плюс. Без практики опыта не набраться. Да и приятно ведь, когда мужчину все хотят, а он твой.

Бревно в постели Это не про тебя!

Согласись, очень неприятно слышать, если кто-то назовет тебя бревном в постели. Еще хуже, если ты и сама в душе с этим согласна, но вот как перестать быть этим бревном, не знаешь.Что же такого нужно делать, чтобы мужчина перестал считать тебя бревном в постели?

Какая женщина, по мнению мужчин, является бревном в постели?

Я провела небольшое исследование, опираясь на данные Интернета и опросив знакомых мужчин, и пришла к выводу, что бревном в постели является та женщина, которая:

1. Лежит на спине, практически не шевелясь;
2. Не проявляет своих чувств, отчего складывается впечатление, что она холодна и равнодушна к сексу;
3. Не издает никаких звуков во время секса: ни стонов, ни вздохов;
4. Неохотно меняет позу. Предпочитает лежать на спине;
5. Не реагирует на ласки. Не испытывает оргазм;
6. Не ласкает мужчину во время секса: не целует, не поглаживает, отказывает в минете, не поддерживает ритм.
Почему женщина ведет себя как бревно в постели?

Причины твоей «бревноподобности» могут быть разные: ты еще девственница и не знаешь, как себя вести, ты не можешь преодолеть стеснительность в сексе, тебе не до секса или ты хочешь таким образом избавиться от партнера.

В любом случае, если «бревно в постели» для тебя является актуальной проблемой, нужно от этого нелестного звания избавляться. Потому как мужчина и секс – понятия неразделимые. И если ты не будешь устраивать его в постели, то и в отношениях тоже начнется разлад. Да и ты вряд ли будешь получать удовольствие от секса, если будешь вести себя в постели как бревно.

Итак, что же делать?

Как не быть бревном в постели?

Перво-наперво, никакой неподвижности в сексе! Никакого бездействия и перекладывания всей ответственности на партнера!

Секс – это театр для двоих актеров. Принимай в нем самое активное участие! Мужчина хочет поднять ножки повыше? Пожалуйста! Поменять позу? Без проблем! Оральный секс? Легко!

Главное – не стесняться своей неопытности (если таковая имеется) и неумения. Ты не обязана сразу становится асом в постельных делах, но учиться, учиться и еще раз учиться – должна всегда!

Проявляй инициативу! Не жди, когда он попросит тебя сделать ему минет. Сама предлагай поменять позу. Не бойся, мужчина ничего плохого не подумает и будет только рад этому, ведь теперь ему не придется ломать голову, какую позу выбрать следующей, или чего бы такого еще сделать, чтобы ты осталась довольна. Инициативную в сексе женщину точно не назовут бревном в постели!

На твоем лице тоже должно быть выражение блаженства: глаза закатываться, а рот приоткрыт. Отсутствие всякой мимики вообще убедит его в твоем равнодушии к происходящему.

Что еще нужно знать, чтобы не прослыть бревном в постели

Занимайся сексом играючи: неожиданно переверни его на спину и окажись сверху, вместо стандартной прелюдии, когда возбуждает тебя он, поласкай его немного ртом. Ты увидишь, что, войдя в роль легкомысленной особы, ты начнешь сама получать удовольствие от процесса, и мужчине будет интереснее, ведь секс с тобой становится разным и неожиданным.

Двигайся во время секса, чтобы не прослыть бревном в постели. Не знаешь, как? Спроси об этом своего мужчину, пусть научит и покажет. Прислушивайся к ритму, который задает мужчина. При каждой фрикции подавайся бедрами навстречу члену, как будто нанизываясь на него. Это возможно в любой позиции. Между прочим, это первый признак «бревноподобности», когда не знаешь, как двигаться и предпочитаешь не двигаться вообще.

Не забывай про звуковое оформление секса. Не обязательно громко и наигранно стонать, это не всякому может понравится, а некоторых еще и рассмешит Но небольшие постанывания, шумное дыхание, приглушенные вскрики крайне важны. Это докажет твоему партнеру, что, по крайней мере, приятные ощущения ты получаешь. Кстати, можешь таким образом направлять мужчину в нужное русло: постанывать при тех позах и движениях, когда наиболее приятно, и вести себя более тихо, когда ты практически ничего не чувствуешь. По твоим звукам он поймет, как тебе больше нравится.

Время от времени добавляй фразы «Еще», «Сильнее», «О, да!» и произноси имя своего мужчины. Это их чрезвычайно возбуждает! Прошепчи ему несколько грязных словечек.

И в заключение

Делай в постели хоть что-нибудь, только не лежи, как бревно! Целуй, дразни, бери в свои руки инициативу (и не только ее ), двигай бедрами, меняй позы, покусывай и царапай! А если будешь замирать в постели, как бревно, и ждать активных действий от мужчины, то и прослывешь бревном. А как иначе?

Мешает стеснительность в сексе? Работай над собой.

Не знаешь, как себя вести? Спроси у своего мужчины. Он будет только рад научить!

Боишься показаться распущенной? Ты что?! Вокруг много жадных до чужого мужика женщин, которые готовы многое дать мужчине, лишь бы удержать его рядом!

Если чего-то не знаешь, ищи информацию на женском сайте sympaty.net, читай литературу по технике секса, и тогда ты смело сможешь заявить: «Бревно в постели?! Это не про меня!»

Бревно в постели? Актуальные Советы как не быть бревном

Некоторые мужчины относятся к такой сексуальной пассивности с пониманием, однако многие испытывают сильное раздражение, если девушка в постели как бревно.

 

Любой мужчина в сексе жаждет активных действий со стороны девушки. Если ты не способна на это, то автоматически становишься для него «деревянной». Что это значит? Девушка практически не выражает эмоций в сексе, страсти, предпочитает заниматься им в одной позе, избегает оральных ласк, не стонет, она не знает как доставить удовольствие мужчине или просто не хочет этого делать.

Такая ситуация, возникающая в процессе интимной близости, может крайне негативно сказаться на построении взаимоотношений. Ни один мужчина не станет месяцами терпеть женское равнодушие.

«Бревнистость» лечится!

Что делать, если ты в постели бревно? В первую очередь нужно заниматься сексом без обязательств и как можно чаще, желательно, с разными партнерами. Это поможет раскрыть сексуальность.

 

Понять свою сексуальную натуру поможет и самоанализ. Нужно попытаться понять, что тебе самой больше всего нравится. Это полезно как для саморазвития, так и для построения отношений с партнером. Между прочим, мужчины очень возбуждаются, когда девушка рассказывает ему о своих предпочтениях и просит его реализовать некоторые фантазии. Не стесняйся – в сексе нет места скромности и сдержанности!

 

Хочешь сексуально совершенствоваться? Честно расскажи обо всем партнеру. Сошлись на то, что у тебя нет опыта, но ты хочешь заняться сексом так, как нравится ему. И не нужно отказываться от его предложений, пусть для тебя они поначалу и могут показаться необычными.

Чтобы во время полового акта не быть похожей на деревянную куклу, нужно открыть для себя новые грани секса. Некоторые девушки стесняются смотреть эротические фильмы, однако именно из такого рода кинематографа можно узнать для себя нечто такое, что может вызвать сильное возбуждение и дать необходимые поведенческие установки.

 

Имей в виду: помимо психологических причин проблемы есть и медицинские. Например, согласно некоторым данным, 5% женщин вообще асексуальны и равнодушны к сексу. Возможно, поход к врачу поможет в решении проблемы.

 

Главное – это помнить, что мужчины хотят видеть рядом с собой активную, жизнерадостную девушку, способную доставить сексуальное наслаждение. Будь сексуально активной и мужчина обязательно ответит благодарностью.

Исключение перекатывания бревен как травмы позвоночника

Реферат

Справочная информация:

В настоящее время до 25% пациентов с травмами спинного мозга могут испытывать неврологические нарушения во время начального лечения травм. Следовательно, необходимо разработать более эффективные процедуры для их транспортировки и ухода, чтобы снизить риск вторичных неврологических повреждений. Здесь мы представляем более приемлемые методы минимизации движений в нестабильном позвоночнике при ведении пациентов с травматическими повреждениями позвоночника.

Методы:

В этом обзоре обобщены более чем десятилетние исследования, направленные на оценку различных методов ухода за пациентами с травмой позвоночника.

Результатов:

Наиболее часто используемый метод транспортировки пациентов с травмой спинного мозга, маневр перекатывания бревна, вызывал больше движений, чем размещение пациента на спинной доске, удаление позвоночной доски, выполнение непрерывной боковой терапии и размещение пациента на животе. для хирургии. Альтернативные маневры, которые приводили к меньшему движению, включали подъем и скольжение смещением, подъем и скольжение 6 +, лопаточные носилки, механическую кинетическую терапию, механические перемещения и использование операционного стола для поворота пациента в положение лежа для хирургической стабилизации.

Выводы:

Маневр бревенчатого крена следует исключить из рекомендаций по реагированию на травмы для пациентов с подозрением на травмы позвоночника, поскольку он создает значительно больше движений в нестабильном позвоночнике, чем доступные альтернативы. Единственное исключение — это пациент, который оказывается лежащим на животе, и в этом случае пациента следует перекатить непосредственно на доску для позвоночника, используя технику толчка.

Ключевые слова: Шейный отдел позвоночника, неотложная помощь, догоспитальное лечение, травма спинного мозга

ВВЕДЕНИЕ

В этом обзоре обобщены предыдущие исследования и представлены методы непрерывной помощи, которые сводят к минимуму подвижность нестабильного позвоночника.Исследования показывают, что до 25% пациентов с травмами позвоночника могут испытывать неврологическое ухудшение после того, как окажутся под наблюдением квалифицированного медицинского персонала. [18] Пациенту с травмой позвоночника потребуется множество перемещений с места травмы до получения окончательной хирургической стабилизации []. Для пациента с нестабильным позвоночником каждый перенос может вызвать или усугубить неврологическое повреждение. Следовательно, чтобы снизить риск вторичного неврологического повреждения, необходимо разработать более эффективные процедуры транспортировки и ухода за пациентом, чтобы минимизировать риск вторичного неврологического повреждения.

Схема типичной последовательности оказания помощи пациенту с травмой позвоночника. Хотя каждый этап этой последовательности может не относиться к каждому пациенту, существует множество перемещений и маневров, связанных с ведением пациента с травмой позвоночника. Каждый шаг этой последовательности представляет риск вторичного неврологического повреждения.

На протяжении более десяти лет наша исследовательская группа исследовала каждую фазу начального лечения (например, догоспитальную помощь и раннюю госпитальную помощь) травмы спинного мозга с целью определения лучших практик для минимизации движений нестабильного позвоночника.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Экспериментальная модель

В 2001 году мы разработали экспериментальную модель для оценки влияния различных техник посадки на позвоночник на движение нестабильного шейного отдела позвоночника. Мы решили использовать модель трупа, а не модель in vivo . Хотя тканям трупа недостает мышечного тонуса ( in vivo ), трупы обладают двумя уникальными преимуществами. Во-первых, трупная модель позволила нам создать имитацию травмы. Моделирование травматического повреждения невозможно с моделью in vivo , потому что неэтично создавать травму у здоровых добровольцев или экспериментировать с различными техниками у пациентов с реальной травмой.Во-вторых, трупная модель позволила нам точно измерить сегментарное движение, потому что мы смогли прикрепить датчики непосредственно к позвонкам, прилегающим к уровню травмы.

Отслеживание движения позвоночника для стабильного и нестабильного позвоночника

В неповрежденном позвоночнике все техники переноса кажутся приемлемыми в отношении количества сегментарных движений, которые они производят. Наиболее широко используемый метод отслеживания движения у здоровых добровольцев — это регистрация общего движения головы относительно туловища.К сожалению, это не дает данных о движении отдельных сегментов движения или влиянии движения на дестабилизированный сегмент. Фактически, движение, происходящее в неповрежденном позвоночнике, незначительно до такой степени, что мы прекратили тестирование неповрежденного состояния, потому что мы почти не отметили аномального движения.

Мы считаем, что для пациента с травмой позвоночника на ранних этапах лечения позвоночник должен считаться нестабильным, пока не будет доказано обратное.Исходя из вышесказанного, использование модели трупа с имитацией травмы является единственным методом надежной проверки движения нестабильного позвоночника.

Измерения движения

В наших исследованиях сегментарное движение на уровне травмы измеряется с помощью трехмерной системы электромагнитного слежения (Liberty, Polhemus Inc., Колчестер, штат Вирджиния, США). Датчики движения прикрепляются непосредственно к позвоночному сегменту, где возникает нестабильность. Для каждого датчика движения определена анатомическая система координат.Датчики движения создают направляющие косинусы, которые описывают положение и ориентацию датчика по отношению к глобальному передатчику.

Углы и смещения суставов вычисляются путем определения положения и ориентации проксимального датчика по отношению к дистальным датчикам. Диапазон движения рассчитывается путем вычитания максимального изгиба или смещения из минимального значения. Этот метод позволяет точно измерять угловые смещения [сгибание-разгибание (FE), осевое вращение (AR), латеральный изгиб (LB)], а также линейные смещения [медиально-латеральное (ML) смещение, передне-заднее (AP) смещение. , и высшее – низшее (SI) перевод].

РЕЗУЛЬТАТЫ

Результаты каждого этапа лечения травм позвоночника разделены на следующие разделы: использование воротника, посадка на позвоночник, удаление позвоночного столба, перенос кровати, непрерывная боковая терапия и положение лежа на животе для хирургии [Таблицы и ].

Таблица 1

Плюсы и минусы каждой техники переноса пациентов

Таблица 2

Рекомендации для каждого этапа лечения, на котором традиционно использовался бревенчатый валок

Неэффективность воротников при травмах шейного отдела позвоночника

На начальных этапах пред- В условиях стационара общепринятая практика заключается в наложении жесткого шейного воротника на пациента с подозрением на травму шейного отдела позвоночника.Однако недавнее исследование показало, что шейных воротников недостаточно для иммобилизации нестабильного позвоночника во время тестов на пассивный диапазон движений [15]. Многочисленные другие исследования также показали, что шейные воротники не обеспечивают значительного уменьшения подвижности во время любой процедуры переноса. [5,13,22,24] Более того, при дистракционных травмах шейные воротники даже оказываются вредными, поскольку вызывают увеличение осевого смещение позвоночника. [3]

Сохранение роли шейных воротников в предупреждении медицинских работников о травме

Тем не менее, шейные воротники могут играть и другие важные роли, например, предупреждать медицинских работников о наличии травмы позвоночника.На данный момент их дальнейшее использование оправдано. Однако важно знать, что одного использования ошейника недостаточно для иммобилизации нестабильного позвоночника.

Перенос на доску для позвоночника: Supine

Существует четыре стандартных метода, описанных для переноса травмированного человека на носилки или доску для позвоночника из положения лежа на спине: [26] перекат бревна [], подъем и скольжение смещением [], 6 + подъем и слайд [], и носилки совок []. Во всех случаях спасатель у головы пациента координирует команду.

Перемещение пациента в положении лежа на спине на доску для позвоночника с использованием техники бревна

Перемещение пациента в положении лежа на спине на доску для позвоночника с использованием техники подъема и скольжения

Перемещение пациента в положении лежа на спине на доску для позвоночника с использованием техники подъема и скольжения 6 +

Фотография ковшовых носилок. Голова находится на широком конце, а ступни — на узком. На обоих концах имеется механическая защелка для закрытия двух продольных половин доски

Рулон бревна

Для процедуры катания бревна требуется минимум четыре спасателя.Один спасатель выполняет ручную стабилизацию головы на линии, а другой отвечает за установку доски для позвоночника. По крайней мере, два человека находятся с одной стороны от пациента для выполнения переката. Во время переката пациента поворачивают в осевом направлении на угол примерно 30–90 °, при этом позвоночная доска помещается под углом под пациентом. После установки доски для позвоночника пациента и доску перекатывают на землю. Наконец, команда должна центрировать пациента на доске для позвоночника в положении лежа на спине.

Портальный подъемник и суппорт

Пять спасателей требуются для подъема и маневра суппорта. Один спасатель выполняет ручную стабилизацию головы на линии, а другой отвечает за установку доски для позвоночника. Трое других спасателей оседлали тело на уровне груди, таза и нижних конечностей, чтобы выполнить подъем. Когда пациента поднимают на 10–20 см над землей, доска скользит под пациентом от ступней к голове. Затем пациента осторожно опускают на доску.

6 + Lift and Slift

Восемь спасателей необходимы для выполнения маневра «6 + Lift and Slide». Один спасатель выполняет ручную стабилизацию головы на линии, а другой отвечает за установку доски для позвоночника. Шесть дополнительных спасателей размещаются парами друг напротив друга в области груди, таза и нижних конечностей для выполнения подъема. Когда пациента поднимают на 10–20 см над землей, доска перемещается под пациента от ступней к голове. Затем пациента осторожно опускают на доску.

Ковшовые носилки

Для переноса ковшовых носилок требуются четыре спасателя. Один спасатель поддерживает ручную линейную стабилизацию головы. Трое спасателей устанавливают и закрепляют ковшовые носилки: двое расположены на уровне плеч по обе стороны от пациента, а третий — у ступней. Две продольные половины ложки-носилки разделяются и затем устанавливаются по обе стороны от пациента. Каждую половину носилок-совка осторожно заклинивают под пациентом до тех пор, пока оба конца не будут надежно зафиксированы на месте.[4]

Перенос на доску для позвоночника: Сводка на спине

В нашем первоначальном исследовании ни рулон бревна, ни техника подъема и скольжения смещением не оказались явно превосходными методами переноса. [10] Однако это исследование оценивало только движение FE. Мы исследовали неповрежденный позвоночник вместе с частичными и глобальными нестабильностями. Возрастание тяжести травмы шейного отдела позвоночника соответствовало увеличению количества движений, производимых во время выполнения техники переноса доски на позвоночник. В дополнение к движению FE, другие углы и смещения потенциально могут представлять риск для спинного мозга, и в последующих исследованиях мы также включили эти измерения.

Статистически значимые различия между методами переноса

В ходе дальнейших исследований выявились статистически значимые различия между методами переноса. Рулон бревна произвел значительно более сильное движение LB и AR в нестабильном шейном отделе позвоночника по сравнению с техникой подъема и скольжения с подъемным механизмом []. [9] По сравнению с техникой подъема и скольжения смещением и техникой подъема и скольжения 6+, рулон бревна генерировал значительно больше AR, больше LB и больше трансляций ML. [8] В дополнительном исследовании маневр перекатывания бревен не только создавал больше движения, чем подъем и скольжение порожка и 6 + подъем и скольжение [], но также создавал большее сегментное смещение, чем перемещение ковшовых носилок [].[9] Лопатка-носилки очень хорошо работает на твердых плоских поверхностях, но имеет тенденцию к заеданию при использовании на мягкой или неровной поверхности []. По этой причине мы не рекомендуем использовать его на неровной местности или когда пациента переводят на кровать.

Процент движения, производимый во время процедуры посадки на корешок салазок подъемника портального подъемника, нормализованный к движению перекатывания бревна. FE: Сгибание – разгибание; AR: осевое вращение; LB: боковой изгиб; ML: Медиально-латеральный перевод; AP: передне-задний перевод; и SI: Преобразование выше и ниже

Процент движения, производимого во время процедуры посадки на корешок с подъемными направляющими 6+, нормализованный к движению качения бревна.FE: Сгибание – разгибание; AR: осевое вращение; LB: боковой изгиб; ML: Медиально-латеральный перевод; AP: передне-задний перевод; и SI: Преобразование выше и ниже

Процент движения, производимого во время процедуры посадки на спину ковшовыми носилками, нормализованный к движению перекатывания бревна. FE: Сгибание – разгибание; AR: осевое вращение; LB: боковой изгиб; ML: Медиально-латеральный перевод; AP: передне-задний перевод; и SI: Преобразование выше и ниже

Когда лопаточные носилки используются на мягкой или неровной поверхности, фиксирующий механизм может заедать, что затрудняет открытие или закрытие. на грудопоясничных травмах.Опять же, выполнение маневра перекатывания бревна произвело больше движения, чем любая другая техника.

Перемещение к доске для позвоночника: Prone

Несмотря на то, что вышеупомянутые методы были предложены для посадки на позвоночник, когда пациент с травмой спинного мозга находится в положении лежа на спине, мало известно о том, как лучше всего вести себя с пациентом с травмой позвоночника, лежащим на спине. [6] Для пациента, лежащего на спине, методы подъема и скольжения смещением, подъема и скольжения 6+ и совковые носилки стали лучшим выбором для минимизации подвижности позвоночника.Однако для пациента, лежащего на животе, невозможно выполнить маневр подъема и скольжения. Следовательно, единственный возможный вариант — полагаться на маневр перекатывания бревна. В заявлении о своей позиции Национальная ассоциация спортивных тренеров (NATA) описывает два различных метода бревна спортсмена лежа: толчок бревном лежа и метод тяги бревна лежа. [26]

Толкание бревна лежа

Для толкания бревна лежа требуется пять спасателей. Один спасатель берет на себя ведущую роль и располагается у головы пациента, чтобы обеспечить ручную линейную стабилизацию шейного отдела позвоночника.Три спасателя выполняют перекат и располагаются на плечах / груди, бедрах и ногах со стороны головы пациента. Последний спасатель отвечает за позвоночную доску. Трое спасателей, выполняющих перекат, толкают пациента к пятому спасателю, который держит доску для позвоночника под углом 45 ° под пациентом. Затем пациента медленно опускают на спинную доску [].

(a-c) Маневр для переноса лежащего пациента на спинной борт. Рисунок повторно использован с разрешения [7]

Тяга бревна лежа

Для маневра тяги бревна лежа также потребовались пять спасателей.Один спасатель берет на себя ведущую роль и располагается у головы пациента, чтобы обеспечить ручную линейную стабилизацию шейного отдела позвоночника. Три спасателя выполняют перекат и располагаются вдоль тела пациента, противоположного направлению, к которому обращена голова пациента: один спасатель располагается на плечах / груди, один на бедрах и один контролирует ноги пациента. Пятый спасатель отвечает за позвоночник. Спасатели, выполняющие перекат, медленно тянут пациента к себе, когда позвоночник располагается между их руками и телом пациента.Затем пациента медленно опускают на спинную доску [].

(a-c) Маневр с вытягиванием бревна лежа на животе для перевода лежащего пациента на спинную доску. Рисунок повторно использован с разрешения [7]

Недавно мы исследовали две описанные выше техники перекатывания бревна лежа, как для грудопоясничных [6], так и для шейных травм [7]. Между этими двумя методами есть небольшие, но существенные различия: техника толкания бревна лежа на животе приводит к меньшему движению. Тем не менее, оба метода лежа дают примерно в два раза больше движения, чем вариант маневра перекатывания бревна на спине.

Удаление позвоночного столба

По прибытии в отделение неотложной помощи пациента следует как можно скорее удалить с позвоночного столба. Однако удаление позвоночного столба часто упускается из виду при первичном ведении пациентов с травмой. Даже у здоровых добровольцев перфузия тканей в области крестца нарушается всего за 30 минут на жесткой доске для позвоночника [16].

Предпочтительное использование техники подъема-скольжения для снятия пациента с доски для позвоночника

Движение во время удаления доски для позвоночника уменьшается по сравнению с движением, возникающим при первоначальном размещении пациента на доске для позвоночника.Тем не менее, удаление позвоночного столба должно выполняться с использованием соответствующей техники, чтобы минимизировать риск дальнейшего неврологического нарушения спинного мозга травмированного пациента. Мы исследовали два метода удаления корешковой доски: подъем и скольжение 6+ и рулон бревна. [14] Техника прокатки бревна позволила получить значительно больше движения по четырем из шести параметров движения. Поэтому мы пришли к выводу, что когда пациента с травмой позвоночника снимают с доски для позвоночника, следует использовать технику подъема и скольжения.

Отсутствие обучения альтернативным маневрам

Возможно, перекатывание бревна продолжается из-за отсутствия обучения альтернативным маневрам. NATA опубликовала заявление с рекомендациями о том, как лучше всего справиться с катастрофической травмой позвоночника у спортсмена. [26] В инструкциях NATA признает, что маневр перекатывания бревна вызывает больше движений в голове и шее, и что техника подъема и скольжения должна использоваться в соответствующих ситуациях (т.е. имеется достаточно обученного персонала).Крайне важно, чтобы спортивные тренеры и спасатели были обучены правильному выполнению техники подъема-скольжения. Один из аргументов против техники подъема и скольжения 6+ состоит в том, что для нее требуется больше людей, чем может быть доступно в чрезвычайной ситуации. В ситуациях, когда доступно не более четырех спасателей, рулон бревна является единственным вариантом.

Оценка проникающих ранений

В случае проникающих ранений можно утверждать, что катание бревна необходимо для осмотра спины пациента на предмет возможных ран.Однако в большинстве случаев при проникающей травме, если пациент не пережил множественную травму, маловероятно, что у пациента будет нестабильный позвоночник. В ситуациях, когда у пациента имеется множественная травма, сканирование компьютерной томографии (КТ) обычно выполняется как можно скорее и может помочь определить, стабилен ли позвоночник.

Непрерывная боковая терапия

Пациенты с травмой позвоночника подвержены высокому риску мультисистемных осложнений из-за вторичных травм и длительной иммобилизации.Иммобилизация может представлять значительный риск для легочной, гематологической, почечной и покровной систем. Регулярное изменение положения тела пациента [непрерывная боковая терапия (CLT)] — один из способов снизить риск сопутствующих заболеваний, связанных с иммобилизацией. Наиболее часто используемый метод выполнения CLT — это ручная прокатка журнала. Во время этой процедуры медсестры перекатывают пациента сбоку на одну сторону и подкладывают подушки или клинья под противоположную сторону, чтобы сохранить положение. Также доступны механические устройства, обеспечивающие непрерывное изменение положения тела пациента.[21] Мы провели исследование, чтобы определить, приводит ли использование механического устройства для CLT по сравнению с прокаткой бревна к меньшему движению в нестабильном шейном отделе позвоночника.

Нестабильный шейный отдел позвоночника

Как в забальзамированных [23], так и в свежих [5] трупах, мы сравнили движения, производимые в нестабильном позвоночнике во время CLT с использованием стола RotoRest Delta Kinetic Treatment Table (KTT, Kinetic Concepts, Inc.) [] с техника ручной прокатки бревна. У трупов с нестабильным шейным отделом позвоночника изменение положения тела с помощью KTT приводило к меньшему движению по сравнению с перекатыванием бревна.У пациентов с травмой шейного отдела позвоночника (или подозрением на травму) мы рекомендовали использовать КТТ для изменения положения тела и избегать маневра бревна, поскольку он потенциально может вызвать значительные движения в позвоночнике [].

Кинетический лечебный стол, механическое устройство для выполнения непрерывной боковой терапии

Процент движения, производимого во время непрерывной латеральной терапии с использованием механического кинетического лечебного стола, нормированный на движение валка бревна.Сокращения: FE — сгибание – разгибание; AR, осевое вращение; LB, боковой изгиб

Использование механической кровати для пациента с травмой позвоночника

В случае CLT, помимо уменьшения подвижности нестабильного позвоночника, есть и другие преимущества использования механической кровати. За счет уменьшения ручного труда, необходимого медперсоналу, можно снизить риск травм персонала. Кроме того, можно точно указать время и степень вращения, чтобы гарантировать достижение желаемого эффекта.

Положение лежа на животе для операции

Пациентам с нестабильными повреждениями шейного отдела позвоночника в конечном итоге потребуется хирургическое вмешательство для достижения окончательной внутренней стабилизации позвоночника. Нам известны два метода, с помощью которых можно расположить пациента в операционной, предрасположенного к хирургическому вмешательству на заднем отделе позвоночника: бревно и спинальный стол Джексона (OSI, Юнион-Сити, Калифорния, США) []. Во время процедуры перекатывания бревна один человек поддерживает ручную стабилизацию головы на линии, в то время как три дополнительных члена команды выполняют поворот на 180 ° из положения лежа на носилках в положение лежа на соседнем столе Джексона.Альтернативный метод использует встроенный механизм вращения стола Джексона для поворота на 180 °.

Спинальный стол Джексона для поворота пациента в положение лежа для операции в операционной. Сокращения: FE — сгибание – разгибание; AR, осевое вращение; LB — боковой изгиб; ML — медиально-латеральный перевод; AP, передне-задний перевод; и SI, перевод сверху вниз

Превосходство таблицы Джексона для иммобилизации шейного отдела позвоночника

При использовании ручного метода бревна по сравнению с методом таблицы Джексона было произведено значительно большее движение шейного отдела позвоночника [].[13] Прокатка бревна произвела примерно в 3 раза больше углов и смещений во всех трех анатомических плоскостях движения. Это наблюдение было последовательным для нестабильной травмы C1 – C2 [11], а также для нестабильной травмы C5 – C6. [2,13] Из-за этой большой и статистически значимой разницы в движении мы рекомендуем использовать таблицу Джексона. способ перевода пациента в положение лежа в операционной.

Процент движения, производимого во время положения лежа в операционной с использованием процедуры таблицы Джексона, нормализованной к движению бревна

Полезность стола Джексона для безопасного позиционирования позвоночника

Обучение позиционированию пациента с травмой позвоночника — это не только проблема в догоспитальных условиях, но также имеет решающее значение в операционной.Мы показали, что использование стола Джексона для размещения пациента на животе в операционной производит значительно меньше движений, чем бревно с травмой C1 – C2 [11], травмой C5 – C6, [2,13] и грудопоясничным. травма. [12] Однако маневр требует точной последовательности шагов и должен выполняться хирургической бригадой. Важно отметить, что практиковаться с использованием стола Джексона нельзя, когда в операционную прибывает пациент с нестабильным позвоночником. Вместо этого маневр должен быть частью обычного распорядка, чтобы, когда это становится необходимо, движения хорошо отрепетированы и естественны (мало чем отличается от того, как работает команда пит-стопов во время гонки NASCAR).

Полная последовательность

В двух недавних исследованиях как для шейной [19], так и для грудопоясничной травм [20] мы оценили кумулятивные эффекты от повторных маневров лог-роллов во время последовательных этапов лечения травм. В каждом из этих исследований проверялось движение, которое происходило во время установки доски для позвоночника, снятия доски для позвоночника, переноса кровати, боковой терапии и положения лежа в операционной.

Движение пациентов с травмой позвоночника, переведенных между больничными койками

Во время обычного пребывания в больнице пациенту с нестабильным позвоночником потребуется множество перемещений между койками в больнице (т.е. в различные диагностические центры и средства визуализации), что делает этот этап медицинской помощи важным для оценки. Исследования Прасарна и его коллег [19,20] проанализировали движение, которое происходит, когда пациента переводят между больничными койками. Одной из распространенных практик выполнения переноса кровати является перекатывание пациента на платформу для переноса (выдвижную доску или роликовую доску), а затем перенос пациента с одной кровати на соседнюю. Недавно было представлено несколько новых устройств, помогающих медперсоналу перемещаться от одной кровати к другой.В некоторых из этих устройств используется надутый матрас, который скользит по воздушной подушке для перемещения пациентов между кроватями. При каждом перемещении в непрерывном цикле обслуживания маневры перекатывания бревна производили больше движения, чем альтернативные варианты. Общее кумулятивное движение к нестабильному корешку можно уменьшить примерно на 50%, если избежать перекатывания бревна и использовать альтернативные меры.

ВЫВОДЫ

Данные против журналирования и трудности определения исходного неврологического статуса

Несмотря на по крайней мере 25 лет огромных данных нашей исследовательской группы и других [4,17,25] против журналирования, практика сохраняется.Для этого может быть несколько причин. Во-первых, риск трудно оценить. Чтобы идентифицировать вторичное неврологическое повреждение, необходимо сначала задокументировать неврологический статус пациента в качестве исходного уровня для выявления изменений с течением времени. Во многих случаях точный неврологический статус пациента не будет известен до тех пор, пока в травматологическом центре не будет проведено всестороннее обследование. Любое ухудшение, которое происходит до исходного состояния, будет трудно, если вообще возможно, обнаружить и вряд ли будет связано с конкретным механизмом.

Неэффективность маневра валка бревна

Неэффективность маневра валка бревна может быть объяснена путем изучения анатомии человека. Голова, плечи, туловище и бедра различаются по размерам, и когда тело перекатывается на бок, очень трудно поддерживать выравнивание позвоночника. Кроме того, работа человека по стабилизации головы и шеи вручную усложняется тем, что голова должна вращаться и перемещаться в двух плоскостях в соответствии с движением туловища.Если движение не следует правильному пути или время не соответствует норме, произойдет относительное движение между головой и туловищем. Сравните это с движениями, необходимыми во время подъемно-сдвижной передачи, при которой держатель головки должен перемещаться только в одном измерении.

Ложная уверенность в технике валки бревна

Одна из причин для продолжения использования валка бревна заключается в том, что опыт иногда может дать ложную уверенность. Например, хирург, которого спросили, почему он настаивает на использовании маневра бревна, ответил: «У меня никогда не было с этим проблем.«Это ошибочное предположение, которое можно подтвердить статистически. Четыре процента пациентов, поступивших с тупыми травмами, имеют перелом позвоночника или неврологический дефицит [24]. Таким образом, 96% пациентов, которым назначают меры предосторожности для позвоночника из-за подозрения на перелом позвоночника, в конечном итоге будут вылечены. У пациентов со стабильным позвоночником риск вторичного неврологического повреждения во время лечения минимален, независимо от используемых методов. В свете этого медицинский персонал может ошибочно полагать, что, поскольку он не заметил каких-либо проблем, техника прокатки бревна является адекватной.

Подготовьтесь к нескольким случаям нестабильности позвоночника

Мы не должны основывать наши рекомендации на многочисленных случаях транспортировки пациента со стабильным позвоночником; вместо этого мы должны быть готовы к тем немногим случаям, когда у пациента действительно есть нестабильность, которая подвергает его риску вторичного неврологического повреждения. Это же логическое обоснование лежит в основе руководящих принципов Advanced Trauma Life Support (ATLS) Американского колледжа хирургов, которые рекомендуют «предполагать, что все пациенты с травмами имеют нестабильную травму шейного отдела позвоночника… до тех пор, пока все аспекты шейного отдела позвоночника не будут должным образом изучены и травма исключена.”[1]

Слишком много движений и вторичное неврологическое повреждение

На данный момент мы не смогли определить, сколько движений нестабильного позвоночника необходимо, чтобы вызвать вторичное неврологическое повреждение. Наша цель — максимально уменьшить движение. В каждой ситуации, которую мы оценили, маневр по перекатыванию бревна произвел больше движения, чем любой из доступных альтернатив. Рекомендации для пациентов с травмой позвоночника должны основываться на самых безопасных доступных методах [], поэтому мы рекомендуем исключить рулон журнала из распоряжений о травмах позвоночника.

Честные постельные принадлежности, которые заново изобретают сон

Покупайте нашу линейку товаров.

Купить все продукты

Ценности нашего бренда

• 100-дневная пробная версия

  100-дневная пробная версия

• Беспроблемная ограниченная гарантия

  Беспроблемная ограниченная гарантия

• Быстрое и простое финансирование

  Быстрое и простое финансирование

• Бесплатная доставка и возврат *

  Бесплатная доставка и возврат *

  В AK и HI могут взиматься дополнительные сборы.
• Отмеченное наградами обслуживание клиентов

  Отмеченное наградами обслуживание клиентов

* В странах AK и HI могут взиматься дополнительные сборы.

Кольцевидный амперсанд Копия 2

Мы начали эту игру в 2012 году и полностью изменили индустрию. Это не просто матрас. Он стал символом решения проблемы.

Прочтите нашу историю

«USA Today’s Reviewed назвала T&N Original лучшим матрасом в упаковке 2021 года: лучшее соотношение цены и качества».

«US News & World Report называет матрас Mint №1 в списке лучших матрасов 2021 года».

«Men’s Health называет матрас Mint лучшим матрасом в коробке».

«USA Today’s Reviewed назвал T&N Original лучшим матрасом в упаковке 2021 года: лучшее соотношение цены и качества.

«US News & World Report называет матрас Mint №1 в списке лучших матрасов 2021 года».

• Amazon
• Lowes
• Ящик и бочка

Принуждение производителей матрасов к росту.

Раскрывая тайну покупки матрасов.

• Всегда без риска

  Все наши продукты поставляются с бесплатной доставкой, пробным периодом сна на 100 ночей и простой процедурой возврата. Мы верим в справедливые гарантии, которые просты в использовании.95% наших клиентов сохраняют свои T&N, но если это не для вас, свяжитесь с нами в течение 100 дней, и мы поможем подарить их нуждающимся.

  Честные материалы

  Мы тщательно подбираем самые лучшие материалы. А если не удается найти лучшее, мы его создаем. Наши ингредиенты премиум-класса запатентованы и рассчитаны на длительный срок службы.

  Мы слишком сертифицированы.

  Отличный сон — это чувство душевного спокойствия, поэтому мы всегда производим наши продукты в соответствии с высочайшими стандартами. *

  ^{* Сертификаты распространяются на избранные, актуальные продукты.Standard 100 от OEKO-TEX® (16.HUS.79211, Hohenstein HTTI)}

Отмеченная наградами служба поддержки клиентов, просто спросите в Интернете.

Мы доставляем удовольствие нашим клиентам, поэтому они нас и любят. Благодаря радикальной прозрачности и аутентичности наша команда по работе с клиентами является сердцем нашего бренда.

«Обслуживание клиентов на высшем уровне! В целом это был замечательный опыт. Скорее всего, я куплю еще».

3 марта 2021 г.

«Служба поддержки клиентов T&N на высшем уровне! Я впечатлен скоростью и полезностью ответов.»

9 февраля 2021 г.

» По правде говоря, никакие слова не могут сказать вам, насколько потрясающе обслуживание клиентов «.

25 января 2021 г.

» Обслуживание клиентов исключительное! В целом это был замечательный опыт. Скорее всего, я куплю больше ».

3 марта 2021 г.

« Обслуживание клиентов T&N на высоте! Я так впечатлен скоростью ответов и полезными отзывами ».

9 февраля 2021 г.

Прочитать все отзывы

Отвези меня к матрасу T&N

Разбуди его новостями компании, выпуском новых продуктов и секретами T&N.

Военный орден Пурпурного сердца

Как это работает

GreenDrop — это быстрый, простой и удобный способ сделать пожертвование.

1

Собирайте пожертвования.

Когда будете готовы, просто упакуйте свои пожертвования в большие пластиковые пакеты или коробки.

2

Запланируйте встречу или высадку.

Попросите нас прийти к вам, чтобы забрать или высадить их в любом из наших удобных мест.

3

Получите налоговую квитанцию ​​IRS.

После получения пожертвований вам будет выслана налоговая квитанция.

У вас есть предметы, которые вы хотели бы пожертвовать, чтобы помочь нуждающимся? GreenDrop принимает множество предметов, начиная от одежды, игрушек и многого другого! Посмотрите, что мы принимаем, просмотрев нашу страницу Допустимые товары.

Дважды проверьте, чтобы все пожертвованные предметы соответствовали нашим правилам и постановлениям правительства:

Некоторые из предметов, которые мы не можем принять, — это мебель, телевизоры и компьютерные мониторы. Для принятия пожертвования должны весить не более 50 фунтов.

Еще раз, пожалуйста, просмотрите наш список непринятых предметов, прежде чем отправлять пожертвования или планировать доставку домой.

Если вы оставите предмет, который не соответствует нашим стандартам, мы оставим «Карточку извинений» с объяснением причины.

От имени всех, кто получает ваши пожертвования, благодарим вас за вашу помощь и щедрость. Без тебя мы бы не справились.

GreenDrop — это организация, выбранная Военным Орденом Пурпурного Сердца для сбора средств и пожертвований для помощи нуждающимся. Пожертвования одежды конвертируются в доллары, собранные для помощи ветеранам страны.

«Пурпурное сердце» — это благотворительная организация, учрежденная Конгрессом. В ее состав входят военнослужащие и женщины, получившие медаль «Пурпурное сердце» за ранения, полученные в бою.Хотя членство ограничено боевыми ранениями, Purple Heart поддерживает ВСЕХ ветеранов и их семьи с помощью множества общенациональных программ

Получив товары, не облагаемые налогом, GreenDrop продает их в комиссионные магазины, такие как 2 ^nd Avenue и Village Thrift. В 2015 году выручка от благотворительной деятельности составила 2,5 миллиона долларов. Наши доходы передаются различным благотворительным организациям, которые мы поддерживаем, которые помогли тысячам людей.

Как сделать работу в постели полезной для вашего тела

Первое, что я сделал, когда в марте закрылись офисы Well + Good, — это заказал стол.Я часами собирал уютное место для WFH в углу своей спальни (вместе с фотографиями моей собаки), затем быстро плюхнулся на кровать, открыл свой ноутбук и забыл о существовании стола.

В то время как любой мануальный терапевт, физиотерапевт или специалист по осанке скажет вам, что работа в постели — это , а не — хорошая идея (на самом деле, они считают это одним из худших мест, где вы можете припарковаться часами подряд), довольно сложно устоять перед соблазном провести день, бездельничая на плюшевой наволочке.Кроме того, для тех, у кого нет выделенного рабочего места, это может быть единственный вариант.

Перед тем, как вы отправитесь на следующую встречу Zoom, закутавшись в одеяло, есть несколько вещей, которые профессионалы хотят, чтобы вы знали о том, почему вам следует , может быть, дважды подумать над этим. «Когда вы работаете с кровати, она не обеспечивает такой поддержки, которую может предложить более твердая поверхность, например деревянный стул, поэтому вы погружаетесь в нее», — говорит Тами Булмаш, профессионал по осанке. «Чем дальше вы погружаетесь в более мягкую поверхность, тем меньше у вас отзывов о том, как вы управляете своим телом.«Эта обратная связь, — объясняет она, — дает вам инструменты, необходимые для понимания того, что делает ваш позвоночник, чтобы вы могли определить, когда вы начинаете сутулиться, напрягаться или наклоняться вперед. Из-за этого вы с большей вероятностью почувствуете ломоту и боль, проведя время, сидя на матрасе, а это означает, что комфорт, который он предлагает в краткосрочной перспективе, имеет тенденцию вводить в заблуждение.

Истории по теме

Но если вы, как и я, строго сплочены (вопреки тому, что говорит буквально каждый эксперт), есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваше рабочее место было немного приятнее для вашего тела.

1. Укрепите матрас

Когда дело доходит до работы с матрасом, общее правило — «чем жестче, тем лучше», поскольку более мягкие поверхности обеспечивают меньшую поддержку. Если вы не хотите менять наволочку на что-то более прочное, Бульмаш предлагает положить сверху кусок фанеры (что неудобно, но эффективно). «Если вы можете создать более плоскую и твердую поверхность, это, по крайней мере, даст вашему телу больше обратной связи и больше поддержки», — объясняет она.

2.Отрегулируйте положение сидя

Несмотря на то, что откидывание на подушку может быть удобным, это определенно не лучшее положение для вашего тела в долгосрочной перспективе. «Если вы можете сидеть крест-накрест яблочного пюре, положите небольшую подушку под поясницу и прижмитесь к спинке», — говорит хиропрактик Келли Пирсон, округ Колумбия. «Когда мы сидим, мы должны иметь возможность сохранять легкий изгиб вперед в нижней части поясничного отдела позвоночника, а когда мы сидим, вытянув ноги прямо перед собой в постели, этот здоровый изгиб полностью удаляется, и диски с большим риском раздражения.»

Скрестив ноги и поддерживая спину, можно смягчить проблему. Если это не вариант, вы можете держать ноги прямыми, но подложите небольшую подушку под колени, чтобы немного ослабить подколенные сухожилия. Вы также можете попробовать лечь на живот с ноутбуком перед собой, что может немного расслабить ваш позвоночник.

3. Положите подушки

В дополнение к укреплению вашего тела (с помощью матрас), вы также захотите дать себе достаточную поддержку для спины.Обязательно положите несколько устойчивых подушек — или даже подушку в стиле партнера — за спину, чтобы у вас было что-то твердое, на что можно опереться.

4. Вставайте и двигайтесь вокруг

Никогда не стоит сидеть часами напролет, а если вы работаете со своей кровати, особенно важно вставать и двигаться каждые 30 минут. Помимо прогулки по кварталу (или, по крайней мере, по дому), Булмаш также рекомендует проводить 15-20 минут в день, лежа на полу с книгой под головой, чтобы позволить позвоночнику восстановиться и нейтрализовать некоторые из них. о негативном влиянии работы в постели на вашу осанку.Вы также можете сделать перерыв, чтобы сесть на табурет или журнальный столик (или любую другую поверхность, не имеющую опоры для спины), чтобы проработать основные силы.

5. Купите стол-кровать

По словам Булмаша, наихудший способ сидеть — это С-образная форма, закругленная над ноутбуком. Чтобы бороться с этим, попробуйте добавить в комплект прикроватный стол — такой, который вы можете приобрести на Amazon — это позволит вам поднять компьютер на уровень глаз и скрестить ноги под ним так, чтобы ваша спина была прямой.

Нужна дополнительная растяжка после стольких часов в постели? Следите за видео ниже.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые wellness бренды и эксклюзивные Well + Хороший контент. Зарегистрируйтесь в Well + , нашем онлайн-сообществе wellness инсайдеров, и мгновенно разблокируйте свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Поддержка | Тестовая кухня Америки

У меня есть веб-членство. Почему я не вижу этот рецепт?

Рецепт, который вы пытаетесь просмотреть, может не быть включен в вашу подписку, поэтому при попытке просмотра вы увидите символ замка и запрос на обновление.

Вы можете обновить параметры поиска на странице результатов поиска. В левой части страницы результатов поиска вы увидите поле с надписью «Результаты из» и четыре различных варианта. Убедитесь, что проверено только ваше членство, и вы должны иметь доступ ко всем этим результатам.

Если вы заказали членство через Amazon, вы должны войти в свою учетную запись, нажав кнопку «Войти через Amazon» на странице входа.

Был ли этот вопрос полезным? да Нет

Если у меня есть подписка на журнал, могу ли я получить доступ в Интернет?

Подписка на журнал отделена от веб-членства и не включает онлайн-доступ.

Вы можете получить доступ к видео и онлайн-материалам с рецептами текущего выпуска Cook’s Illustrated в течение четырех месяцев после публикации выпуска, щелкнув текущий выпуск здесь.

Был ли этот вопрос полезным? да Нет

Могу ли я сохранить рецепт или статью?

Вы можете сохранить рецепт или статью с помощью функции «Избранное». «Избранное» позволяет создавать закладки и упорядочивать любимые рецепты по категориям и меню. Щелкните ленту «Сохранить» или «Добавить в избранное», чтобы добавить страницу в закладки, и щелкните «Избранное», чтобы вернуться к своим любимым рецептам.

Был ли этот вопрос полезным? да Нет

Почему я не могу авторизоваться на сайте?

Если вы уверены, что находитесь на нужном веб-сайте, попробуйте следующие советы:

1. Наши имена пользователей и пароли чувствительны к регистру. Убедитесь, что вы вводите свой адрес электронной почты и пароль так же, как при настройке учетной записи.
2. Убедитесь, что перед адресом электронной почты или паролем нет пробелов.
3. Если ваш компьютер автоматически вводит ваше имя пользователя и пароль, попробуйте стереть эту информацию с экрана входа в систему и ввести информацию вручную.
4. Убедитесь, что у вас включены файлы cookie.
5. Если у вас есть антивирус или брандмауэр, убедитесь, что мы указаны как «безопасный сайт».
6. Проверьте часы на своем компьютере. Если это неточно, наш веб-сайт может работать некорректно.

Если проблема не исчезнет, ​​позвоните нам по телефону 800-526-8442 или отправьте нам сообщение, и мы будем рады помочь!

Был ли этот вопрос полезным? да Нет

Журнал работы экспедитора по заказу еды: рабочий журнал, рабочий дневник, журнал

У вас есть работа?

Ведете ли вы учет своей работы?

Знаете ли вы, что выделение 15 минут в конце дня для записи в рабочий журнал и размышлений о своем дне может повысить вашу эффективность и, таким образом, повлиять на ваш карьерный успех?

В дополнение к этому, Рабочий журнал — это запись действий, событий, достижений и происшествий.Записывайте действия в свой рабочий журнал ежечасно, ежедневно, еженедельно или даже ежемесячно. Но почему так важно вести журнал работы? Журнал работ:

а. Помогает вести учет вашей повседневной деятельности, такой как время прихода и ухода

b. Помогает записывать задачи, которые вы выполняете в течение дня,

c. Может использоваться для хранения только важной информации без излишних подробностей

d. Позволяет вам записывать, когда и кто дает вам задание или кому вы даете задание,

e.Позволяет упростить подготовку отчетов, обратившись к вашему рабочему журналу,

f. Может использоваться для регистрации больничных, отсутствий, обеденного перерыва и даже вашей зарплаты,

г. Предоставляет бумажную копию, написанную вашим почерком,

ч. Помогает вам предоставить юридические доказательства в случае судебного разбирательства против вас,

Выберите из нашего широкого выбора журналов работы и настройте его в соответствии со своими потребностями.

Пожалуйста, оставьте отзыв или отправьте нам копию своего индивидуального рабочего журнала на keyworklogs @ gmail.com, чтобы мы могли улучшить наши рабочие журналы, чтобы лучше обслуживать вас.

Размер рабочего журнала 8,5 x 11 дюймов (Просто нажмите на название Ключевые рабочие журналы рядом со словом «Автор, чтобы просмотреть рабочие журналы в других размерах»)

У вас есть работа?

У вас есть бизнес?

Ведете ли вы записи о том, чем вы занимаетесь на работе или в своем бизнесе?

Знаете ли вы, что выделение 15 минут в конце дня для записи в рабочий журнал и размышлений о своем дне может повысить вашу эффективность и, таким образом, повлиять на ваш карьерный успех?

В дополнение к этому, Рабочий журнал — это запись действий, событий, достижений и происшествий.Записывайте действия в свой рабочий журнал ежедневно, еженедельно или даже ежемесячно. Но почему так важно вести журнал работы? Журнал работ:

а. Помогает держать ваши мысли вместе и визуализировать то, что важно

b. Помогает выявлять проблемы, учитывать закономерности, проводить мозговой штурм для поиска решений и ставить цели,

c. Это эффективный инструмент для саморефлексии, позволяющий повысить концентрацию внимания, терпение, планирование и личностный рост

d. Позволяет записывать и перечислять хорошие идеи и комплименты, а также планы на будущее,

e.Позволяет упростить подготовку отчетов, обратившись к вашему рабочему журналу,

f. Помогает вам в предоставлении юридических доказательств в случае судебного разбирательства против вас,

g. Следит за состоянием вашего бизнеса, чтобы вы могли принимать обоснованные решения,

Выберите из нашего широкого выбора журналов работы и настройте его в соответствии со своими потребностями.

Пожалуйста, оставьте отзыв или отправьте нам копию своего индивидуального рабочего журнала по адресу [email protected], чтобы мы могли улучшить наши рабочие журналы, чтобы лучше обслуживать вас.

Размер рабочего журнала 8,5 x 11 дюймов (Просто нажмите на название журнала работ в каратах рядом со словом «Автор, чтобы просмотреть рабочие журналы в других размерах»)

Часто задаваемые вопросы по программе онлайн-закупок SNAP

1. Нужна ли мне онлайн-учетная запись, чтобы использовать SNAP EBT для онлайн-заказов продуктов?

Да, вы должны создать учетную запись Stop & Shop или войти в свою существующую учетную запись онлайн-покупок, чтобы использовать оплату SNAP EBT, посетив сайт www.stopandshop.com или загрузив мобильное приложение Stop & Shop.Вам также понадобится альтернативный способ оплаты, такой как кредитная / дебетовая карта, для покрытия любых предметов, не подпадающих под действие протокола SNAP, налогов, сборов за самовывоз / доставку и чаевых водителю.

2. Какие товары имеют право на участие в программе SNAP?

При совершении покупок используйте фильтр «Соответствует требованиям SNAP» и инструменты сортировки, чтобы идентифицировать эти товары на сайте.

3. Могу ли я использовать купоны и промокоды при онлайн-использовании SNAP EBT?

Да, убедитесь, что применили все купоны и промокоды, прежде чем пытаться использовать преимущества SNAP для своего заказа.Клиенты, впервые участвующие в программе «Самовывоз и доставка», могут использовать промокод «SSONLINE50» для своего первого заказа со скидкой 50 долларов США и бесплатной * доставкой и самовывозом в течение 60 дней. * Чтобы ознакомиться с положениями и условиями или получить дополнительную информацию, посетите сайт www.stopandshop.com/new-customer.

4. Требуется ли минимальная сумма заказа при использовании SNAP EBT?

Нет, если в вашем аккаунте есть карта SNAP EBT, вам не нужно выполнять минимальный заказ для получения или доставки, если вы используете средства SNAP для своих заказов.

5. Как работает возврат, если я плачу с помощью SNAP EBT?

Если вам необходимо вернуть товар по какой-либо причине, мы зачислим возмещение на ваш счет SNAP EBT или выбранный вами способ оплаты, в зависимости от того, что применимо.

6. Могу ли я использовать свою карту EBT при размещении онлайн-заказа на Stop & Shop Pickup, если я не живу в Массачусетсе, но делаю покупки в магазине в Массачусетсе?

Да. У вас есть право использовать свой SNAP во всех 50 штатах. Многие получатели SNAP живут поблизости и делают покупки в приграничных штатах, таких как Коннектикут, Род-Айленд и Нью-Йорк.Если клиент живет в соседнем штате и выбирает магазин Stop & Shop в Массачусетсе для получения продуктов, он сможет использовать свою карту EBT для своего заказа.

7. К кому мне следует обращаться по вопросам о моем заказе / транзакции SNAP EBT?

Свяжитесь со службой поддержки клиентов Stop & Shop по телефону 800-767-7772 или выбрав опцию «Stop & Shop Chat» на сайте www.stopandshop.com или в мобильном приложении Stop & Shop.

.