Здравствуйте! Я постоянно хочу есть. Даже когда не испытываю голода фи…
Вы пытаетесь решить свои внутренние проблемы с помощью еды. Еда — это не только процесс восполнения полезных веществ, но и удовольствие. Видимо, накопленные и нереализованные эмоции, не дают Вам спокойно взаимодействовать с окружающим миром и людьми. Вы испытываете дискомфорт, чувство тревоги, что-то Вас гнетёт. Всё, что связано с нарушением пищевого поведения, связано и с внутренними установками, барьерами, запретами. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью такого состояния уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Получается замкнутый круг. Вы не пишете, есть ли у вас проблема с лишним весом, но на всякий случай затрону её. Самое главное в любом процессе для начала-мотивация. Для чего, кого? Я ни в коем случае не говорю, что худеть не нужно. Нужно просто любить себя и своё тело. И ещё один важный момент-физическое здоровье, обследование в хорошей клинике, не значит, что обязательно в частной. Здоровье-это красота. И поверьте, сейчас самое главное для Вас в процессе борьбы с пищевой зависимостью, которая у вас сформировалась, судя по симптомам -начать радоваться жизни. Я серьёзно. Едой Вы замещаете эмоции радости, восторга, восхищения. Таким способом Ваш организм с лихвой заполняет пробелы удовольствия, которое Вы должны получать от жизни другими способами, но не получаете. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой, особенно пищевой, зависимости. Еда для вас стала важна, как сам процесс, действие, балансирующие внутреннее тревожное состояние. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой зависимости. Пребывая в состоянии включённости в этот процесс, Вы отвлекаетесь от чувства внутреннего негатива, снимаете таким образом напряжение и чем чаще, тем более вероятно, что степень этого напряжения так велика, что не уже даёт спокойно и адекватно функционировать как личность в повседневной жизни, устанавливать полноценные связи, в том числе профессиональные, дружеские, семейные, принимать решения. В своих действиях, связанных с едой и уже ставших неконтролируемыми, навязчивыми, получаете на некоторое время те ощущения, удовлетворяете те потребности, которых нет в реальной жизни, но которые просто необходимы: быть признанной, любимой, уверенной в своей безусловной ценности, нужности, важности для других. Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по- разному. На самом деле все проблемы у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом всячески преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Что такое происходит с Вашей эмоциональной сферой? Где радостные впечатления от жизни? Вам не хватает положительного начала. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от события, адреналина от воплотившейся мечты, драйва от исполненного желания, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных или профессиональных возможностей, тепла и нежности от отношений, юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее.наполняет её смыслом, позволяет почувствовать гармонию с миром, разукрашивает в разные цвета. Подумайте, что в жизни может ещё доставить Вам удовольствие и начните этим заниматься. Чем Вы мечтали заняться, но всё не доходили руки? Посвятите себе любимой столько времени, сколько не позволяли до этого. Сделайте это. И спорт (если посчитаете нужным) выбирайте такой, от которого у Вас дух захватывает, заставляет сердце радоваться от восторга, от ощущения возможностей своего тела. Полезно общаться с людьми, которые уже достигли результата (Интернет-безграничный ресурс, ищите, переписывайтесь), хотя у Вас будет свой путь, свои методы. Но и в одиночку тоже можно стараться, ведь это для себя. Побеждайте зависимость с удовольствием, неспеша и планомерно. Худейте, если это необходимо, тоже с удовольствием, не сильно насилуйте организм. И как только найдёте себе пару-тройку радующих сердце занятий, еда перестанет быть такой актуальной. Получать удовольствие можно менее простыми, но более эффективными и полезными способами-ищите их, направьте все усилия. Измените стиль жизни, избавьтесь от ситуаций, отношений, которые нервируют, расстраивают и вынуждают чувствовать себя несчастной, неправильной. Действуйте, станьте более активной в физическом и социальном плане и в Вашей жизни появятся положительные эмоции, новые возможности, люди, впечатления. Помните, что Вы-очень хорошая, умница и красавица. заслуживаете быть любимой и счастливой! Откройтесь для мира, впустите в себя его яркие стороны, почувствуйте всю полноту жизни. Так Вы сможете переключиться с мыслей о еде на внешние источники удовольствия. Чувствуете, что сами не справляетесь — обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Но и сами подумайте, проанализируйте, когда это началось, что или кто так сильно влияет на Ваше положительное мироощущение, что хотелось бы в жизни кардинально поменять, о переменах, которые Вы сами можете произвести, Вы уже чувствуете, что это нужно делать, что не довольны. В зависимости от того, как к событиям относиться, как их видеть, чувствовать, такая же и жизнь выстраивается вокруг Вас. Счастлив человек или нет, зависит от того, что он по этому поводу думает. Мы сами создаём и организуем вокруг себя пространство, притягиваем события, людей собственными мыслями, поведением, высказываниями, желаниями и установками, даже своей внешностью. Эмоции, как снежный ком, захватывают всю жизнь вокруг: будете испытывать положительные или отрицательные-и те и другие будут окрашивать жизнь в соответствующие тона, выбор за Вами. Измените своё отношение прежде всего к себе. Полюбите себя без условий. Научитесь видеть хорошее во всём. Действуйте, потянете за эту ниточку — размотаете весь клубочек. Найдите для себя возможность начать радоваться жизни и всё в ней начнёт постепенно налаживаться. Предлагаю консультации в чате, помогу наладить отношения с собственным «Я». Здоровья и благополучия Вам. За оценку ответа буду благодарна.
Как заставить ребенка есть | Журнал Домашний очаг
Конечно, мы теперь все знаем про пищевое насилие и недопустимость заставлять ребенка есть и тем более наказывать за несъеденное. Но иногда руки просто опускаются: он опять не ест! Что делать, если именно ваш ребенок — малоежка? У нас есть несколько советов.
Привлекайте ребенка к готовке
как только позволит возраст, привлекайте малыша к выбору продуктов, к обсуждению процесса и даже к самой готовке. Мы всегда с большим интересом и энтузиазмом относимся к тому, в приготовлении чего принимали участие — и дети не исключение.
Создайте иллюзию выбора
Отказаться наотрез намного сложнее, если есть выбор. Не предлагайте ребенку есть, просто предложите выбрать, что именно стоит приготовить на ужин или обед? А что взять в качестве гарнира?
Будьте осторожны с новыми блюдами
Дети — самые большие консерваторы на свете. В течение каждого дня им приходится узнавать столько много нового и обучаться такому количеству новых навыков, что они обеими руками держатся за все знакомое и привычное. В том числе и за еду. Если вы хотите внести в меню новое блюдо, обязательно поначалу подавайте его вместе с чем-то знакомым и привычным.
Дайте ребенку время
Часто дети отказываются от еды, потому что слишком взволнованы игрой, перевозбуждены и просто не готовы переключиться на процесс поглощения пищи. Чтобы этого избежать, предупреждайте их о близящемся обеде — примерно за 15−20 минут.
Старайтесь придерживаться расписания
Дети не только консерваторы, большинству из них очень нравится предсказуемость, так как создает ощущение безопасности и защищенности. Если в вашем доме завтрак, обед и ужин будут начинаться в одно и то же время, ребенка будет проще накормить. Кстати, привычка есть в одном и том же месте, всей семьей также способствует чувству стабильности и защищенности, которое очень важно для нормального развития малыша.
Не превращайте обед или ужин в стресс
Чем больше напряжения во время еды, тем меньше шансов, что ребенок съест то, что у него в тарелке, или вообще заинтересуется ужином или обедом. Установите правило: что бы ни происходило, во время еды никто никого не ругает, не спорит и не ссорится. Постарайтесь не ругать ребенка за нарушения этикета или правил поведения за столом, а также воздержитесь от упреков в адрес других членов семьи.
Что делать, если хочется есть, а нечего?
Пей вода и ешь вода….;))))
Это ты у «лидера нации» Путина спрашивай!..
Продай компьютер и купи колбасы.Даа пей воду… много воды) ) !!))
ложись спать, так есть не хочется.
Ешь вода, пей вода…
в гости сходить! )Мне тебя жалко, но виртуальным бутербродом не угощу.
Пей чай. Горячие напитки уменьшают голод.
В гости вариант. А вообще в холодильнике (если, конечно, речь не про общагу, и таковой есть) можно всегда найти столько всего.. . Что с виду на еду не похоже )) но, вроде как, может таковой стать: бутерброд — чёрный хлеб, варёное яйцо и солёный огурчик, белый хлеб с вареньем, и т. д. Какая-нибудь крупа точно завалялась — в гречку можно всё что угодно (помидоры/грибы/тушёнку/…) покрошить, овсянку можно голой на воде, рис можно просто с майонезом/соевым соусом, макароны просто с кетчупом. . и тд Приятного аппетита!
Одеться, обуться, на голову шапочку и прямиком в магазин, там много есть чего покушать….
пей ешь жуй глатай вода и вода
Помогите справиться с ночным голодом… Что делать если ночью хочется есть, много есть…
Я тоже, пока не поем хорошо на ночь, не усну. Причем ем то, что хочу в данный момент (не кефирчик, не творожок, а котлеты например) . Мой рост 170, вес 60 кг. Просто видимо быстрый обмен веществ в организме и он требует восполнения, несмотря на время суток. Это мое мнение.Спать мадам спать
Не кушай ночью, поправишься. Лучше кефира выпей.
Ночью нужно спать, а не есть. Укрепите свой сон, чтоб не просыпаться к холодильнику
Яблочко скушай…
а я немвгу спать, живот то бурчит, надо сьесть что то легкое если за фигуру боишься, например творог
Нажратся надо вечерком
проверь свой желудок, ночные боли и голод ночью могут быть признаком гастрита или язвы
Ночью хочется есть людям, которым не хватает любви (это не я придумала — это психологи говорят) . Потому что еда не требует взаимности, чтобы ею насладиться, с едой не нужно налаживать сложные отношения, к ней можно придти в любом виде и настроении. Как-то так…
Скорее всего вы плохо спите…. Поэтому вам нужно кушать три раза в день в одно и тоже время, у вас выработается определенный рефлекс, а также больше нагружайте себя физической работой, и гуляйте перед сном на свежем воздухе! Все у вас наладится! Удачи!
Спать надо. Я когда не могу заснуть, т оже от голода начинаю мучиться. А во сне есть не хочется.
если хотите контролировать ваш аппетит, то обратите внимание на этот продукт, благодаря которому я похудела <a href=»/» rel=»nofollow» title=»25253627:##:?i=1590&l=ru» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>
Попробуйте питаться дробно.. . 5-6 раз в день (небольшими порциями ) кушайте примерно через каждые 3-3.5 часа . Более того если вы не спите ночью продолжайте питаться таким же образом. И последжнии раз кушайте в течении получаса до сна (естественно что-то более легкое) С таким питанием не волнуйтесь, что вы поправитесь…. по своему опыту скажу что когда я питалась таким образом я похудела на 18 кг. А чувство голода надо утолять (если конечно это настоящии голод, в желудке так сказать, а не в голове )
я ночью не сплю, сижу в ноуте, у меня сильный жор
Хуйца сосни. И аппетит пройдёт.