Автор: alexxlab

Развитие человека, как личности. С момента рождения человек пребывает в постоянном росте и развитии. Со временем формируется его тело и усовершенствуется психика. Жизнь складывается из сложного пути самопознания, включающего знакомство с индивидуальными особенностями и личными способностями, развитием необходимых качеств и талантов, изначально заложенных природой.

Ключ к развитию — самопознание

Психология личностного роста – древняя наука. Ее суть — самопознание человека, без которого немыслимо развитие и человеческая жизнь в целом.

Если человек не стремится понять себя и разобраться в том, какой он в действительности есть — он опустошается и деградирует как личность. Становится механическим существом, имеющим реакцию только на раздражители, проявлявшиеся извне.

2 стадии развития человека, как личности

Любая личность проходит два шага развития, взаимодополняющих друг друга.

Стадия 1

Придя в этот мир, человек динамично его изучает. Это происходит путем самовосприятия через отношение окружающих людей. Младенец, чувствует себя частью мамы, воспринимает ее эмоции и чувства как свои собственные. Каждый раздражитель, несущий эмоциональные или физические изменения вызывает соответствующую реакцию. Проявляются нормы функционализма. Однако в них нашли свое отражение не все психические процессы, имеющие место в жизни человека.

Стадия 2

Постепенно личность перестает обращать внимание на суждения окружающих и начинает осознано воспринимать себя. Делая самоанализ, индивид определяет свои слабые и сильные стороны, перестает реагировать на мнение окружающих так остро и категорично, как это делал раньше. Человек начинает понимать, что в нем заложен бесконечный потенциал, который можно продуктивно проявить, лучше познав себя.

Индивидуальное развитие человека

Вывод: к личностному росту и развитию ведет изучение взаимосвязи познания себя самого и других людей. Именно это и является главной целью изучения психологии развития человека.

На пути узнавания себя как личности, нельзя сдаваться и очень важно проявлять качества, которые помогают раскрыть индивидуальные способности.

4 главных совета для личностного развития

Развитию личности могут помочь созданные на протяжении многих лет советы. Вот они:

Козырь в рукаве

Для каждого человека очень важно понять себя и определить свой главный дар, свои основные таланты и индивидуальные достоинства. Именно это и следует развивать в течение всей жизни, отбросив все, что не приносит удовлетворения. Это является залогом успеха. Дело, которым занимаются с любовью —  источник радости и финансовых доходов;

Холодный рассудок

Четкое понимание всего, что происходит — играют немаловажную роль в развитии человека, как личности. Это позволяет правильно видеть ситуацию и не совершать непродуманных поступков;

Власть над эмоциями

Чтобы одержать победу над низкими наклонностями и обстоятельствами — необходимо контролировать эмоции. Власть над собой значительно увеличит силу духа;

Стремление к совершенству

На пути саморазвития обязательным условием является борьба с собственными недостатками и желание стать совершенным. Очень часто одно только понимание своих отрицательных качеств и принятие их помогает измениться в лучшую сторону

Подводя итог

Не зная своей индивидуальности, человек не может полностью владеть собой. Психология личностного развития играет большую роль в жизни человека, помогая раскрывать новые грани.

Как стать сильным человеком и развить в себе личность?

Желание поменять в себе какие-то качества или улучшить сферы жизни – естественно для нас. Любой человек стремится создать вокруг себя идеальную атмосферу, хочет нравиться людям, быть успешным в профессиональной деятельности и личной жизни. Развить в себе личность, приятную во всех отношениях, можно, если иметь должное упорство и пользоваться проверенными инструментами.

Что значит «быть личностью»?

Личность – это то, что формирует наш внутренний потенциал, симбиоз способностей, желаний, чувств и мыслей. Жизнь человека, способного и стремящегося к личностному росту осмысленна, полна. Каждый человек изначально личность, наследственные качества, окружающая среда и воспитание сформировали внутри набор психологических особенностей. Постепенно, с малых лет проявляются способности, характер.

Чтобы сформировать в себе полноценную личность нужно уметь наблюдать за собой, чувствовать свои потребности, иметь цели и желания, искать пути для их реализации. Личность имеет свою точку зрения, может её обосновать и поддерживать. Любит себя, уважает свой выбор, знает о негативных чертах и принимает их, либо старается исправить.

Мнение психологов разделилось. Одни считают, что каждый человек в той или иной степени личность. Другие думают, что есть отдельная деградирующая каста, которую никак нельзя называть личностями. Наши убеждения, собственное мнение, даже понятие и чувствах и желаниях не приходит с рождением. Взросление даёт нам опыт в переживании событий, они, в свою очередь, адаптируют нас и социализируют в обществе. Личность формируется путём накопления опыта, усвоения правил поведения и ценностей окружения в котором она растёт.

Признаки личности:

• С готовностью впитывает новый опыт.
• Развивается, ищет интересное для себя.
• Знает свои возможности и пользуются ими эффективно.
• Имеет чувство меры.
• Не ищет одобрения и не терпит оценочных суждений.

Способы развития себя, как личности

Есть советы, которые помогают исправить в себе то, что не нравится и стать гармоничной личностью:

• Найдите свои слабые стороны. Возможно вы капризны или не любите общаться с людьми. Опишите подробно те черты, от которых бы хотелось избавиться.
• Воспринимайте происходящие события, как предопределённость. Всё, что приходит в нашу – неслучайно. Ищите плюсы в негативных событиях и переживания значительно сократятся. Позитивный взгляд на вещи притягивает людей и создаёт благоприятные ситуации.
• Принимайте чужое мнение, умейте слушать и понимать других людей, это ценное качество личности.
• Имейте своё собственное мнение, не принимайте чужую точку зрения, если соглашаетесь с ней только ради сохранения мира.
• Чувство юмора присуще сильным личностям, рядом с вами должно быть комфортно и интересно.
• Уважайте людей и будьте добры к окружающим.

• Будьте способны оказать поддержку человеку в сложной ситуации.
• Не критикуйте других. Осуждение – это неприятие себя. То, что подвергается критике в другом человеке, это то, над чем надо работать в своем характере или принять, разрешить себе быть таким.
• Учитесь жить настоящим. Прошлое закончилось, будущее формируется в настоящий момент. Поэтому так важно жить на максимум здесь и сейчас, чтобы будущее заиграло красками и результат превзошёл все ожидания.
• Если помогаете кому-то, не ждите ничего взамен. Ваше отношение – это лишь ваш выбор. Люди не обязаны соответствовать ожиданиям. Как и вы не обязаны соответствовать чьим бы то ни было чаяниям.
• Разрешайте себе быть неидеальным, иметь право на ошибку. Берите ответственность за все свои действия только на себя, не вините никого, если что-то пошло не по плану.

Как усовершенствовать себя?

Для начала определите свои сильные и слабые стороны. Выпишите их на бумагу в два столбика. Выделите те черты, от которых хотелось бы избавиться в первую очередь. Отдельно пометьте то, что несёт в себе вашу индивидуальность и составляет силу вашей личности.

После этого начните с того, что хотелось бы изменить быстрее всего:

• Придайте четкую форму негативной черте. Например: «Я даю непрошеные советы и хочу избавиться от этого».
• Обратите внимание на свои действия в момент проявления нежелательного качества. Пример: я слушаю чужой рассказ и принимаю проблему близко к сердцу, хочу помочь, и высказываю своё мнение.

• Какое действие будет нести противоположное значение? Например: я слушаю чужой рассказ, проблему оставляю её обладателю, разрешаю ему прожить собственную жизнь и пережить личный опыт.
• Найдите пример в ближайшем окружении. Того человека, который готов выслушать и не навязывает своего мнения другим. Поучитесь у него правильному поведению, обратите внимание на то, как он сдерживает себя, что говорит, как выражает поддержку.
• Каждый раз при возникновении ситуации, провоцирующий вас высказаться – останавливайте себя. Можно придумать какую-нибудь кодовую фразу (например «если нужно будет моё мнение, сами спросят») мысленно повторять ее каждый раз, когда захочется учить жизни других людей.

Относитесь ко всем изменениям с позитивом. Учитесь новым навыкам, больше общайтесь, будьте доброжелательны к людям. Дайте себе время на то, чтобы изменения прижились. Через месяц возьмите свой список в руки и проанализируйте его заново.

Начало положено, можно продолжить работать подобным образом с другой негативной чертой.

Эффективная литература для развития личности

Книги помогают нам лучше понять себя, проработать качества личности при помощи проверенных инструментов известных специалистов в области самопознания. Список полезной литературы по созданию личности внутри себя:

• Л. Баннел, Ра Уру Ху «Дизайн человека. Наука о дифференциации». Произведение рассказывает об индивидуальном предназначении. Как найти свою уникальность и трансформировать её в сильные стороны личности.

• А. Рей «Предразначение». Расскажет, как найти себе дело по душе и реализовать потенциал. Про исполнение мечты и осознание миссии в мире.
• Э. Луна «Между надо и хочу». Помогает понять себя, осознать истинные желание. О поиске своего пути.
• Д. Лапорт «Разожги огонь». Учит, как достичь внутренней свободы, оставаться верным себе. Найти своё призвание и заниматься любимым делом.
• Н. Хилл «Закон успеха». Библия для тех, кто хочет научиться добиваться целей, быть успешным и конкурентноспособным.
• Н. Хилл «Думай и богатей». Посвящена визуализации желаний, правильной постановке целей. А также о работе над лидерскими качествами для достижения успеха.
• Д. Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». О том, как много надо приложить усилий для того, чтобы добиться желаемого. Руководство по конкретным действиям, которые нужно совершить, чтобы увидеть результат.

• Н. Камберленд «Не жалей ни о чем. И ещё 99 правил счастливых людей». Практические упражнения для тренировки уверенности в себе. Советы касаются всех сторон жизни от здоровья до финансов.

Желание развить в себе личность не пропадает со временем. Саморазвитие происходит всю сознательную жизнь, только каждый раз меняется качество индивидуальности или сторона характера, над которой работает человек. Такая гибкость должна быть присуща каждому, тогда мир не будет стоять на месте, а будет улучшаться и совершенствоваться для будущих поколений.

Автор: Trener

Как развивать себя как личность? Книги для мотивации. Личностный рост

Личностный рост относится к числу качественных изменений, происходящих внутри человека. Занимаясь самосовершенствованием, нельзя не отмечать, что формируется новый взгляд на самые привычные вещи, появляется желание действовать в заданном направлении. Наши индивидуальные характеристики в течение жизни обязательно претерпевают определенные изменения. Нельзя освоить новые навыки и при этом остаться прежним. Иногда кардинально меняется образ мышления, появляются совершенно другие стремления и желания. Процесс развития личности, как правило, занимает не один год. Проходит значительное количество времени, прежде чем человек понимает, что он действительно изменился: мыслит и чувствует не так, как прежде, ставит перед собой иные цели и задачи. Многие спрашивают: как развивать себя как личность? Какие шаги для этого необходимо предпринять? Попробуем разобраться в столь непростом вопросе.

Что собой представляет саморазвитие

Психология развития личности такова, что человек в течение жизни постоянно меняется. Он не может оставаться прежним, находясь в определенных обстоятельствах, проходя через многочисленные испытания. Происходящие события неизбежно нас меняют, накладывают серьезный отпечаток на мышление, сказывается на повседневной жизни в целом.

Саморазвитие представляет собой осознанное стремление к качественным улучшениям условий жизни, причем духовный и нравственный аспекты здесь выходят на первый план. Определение понятия «личность» всегда затрагивает и мотивационную сферу. Это происходит по той причине, что без приложения волевых усилий становится достаточно трудно развиваться, идти вперед, действовать, невзирая на внешние обстоятельства.

Эффективные шаги

Задумавшись о том, как развивать себя как личность, необходимо отметить, что предпринимать какие-либо действия нужно целенаправленно, согласуясь со своими внутренними стремлениями. Не следует торопиться и действовать наобум. Только осмысленные шаги приведут к цели, позволят чувствовать себя гармоничной личностью. Важно научиться брать на себя ответственность за все, что с вами происходит. Советы психологов, как обрести уверенность в себе, пригодятся тем, кто отчаялся найти выход из затруднительного положения.

Постановка цели

Прежде чем предпринимать какие-то попытки понять собственную сущность, нужно понять, к чему вы хотите двигаться. Постановка цели имеет большое значение. Вы должны четко осознавать, что для вас является важным и значимым. Если иметь перед собой конкретную задачу, становится проще дотянуться до желаемого результата. Тот, кто умеет ставить цель, как правило, не страдает от нереализованных намерений. Помните, что Вселенная всегда стремится дать вам именно то, чего вы по-настоящему хотите.

Важно только верить в свою мечту, всеми силами добиваться того, к чему лежит душа. А когда мы не имеем представления о том, что сделает нас счастливыми, можно годами топтаться на одном месте, но так и не сдвинуться с мертвой точки. Личностный рост всегда подразумевает под собой тернистый путь, проходить который в любом случае становится не так просто.

Самопознание

Одним из самых удивительных явлений можно считать человеческую психологию. Как развить личность в себе и при этом не отказываться от долгожданных намерений? Весьма важным и эффективным компонентом является самопознание. Только узнав самого себя, можно стать истинно счастливым. Углубляясь в истоки собственных переживаний, человек нередко постигает истину, которую никак иначе познать невозможно. В большинстве случаев самопознание помогает легче адаптироваться к любой конфликтной ситуации, наметить для себя пути выхода из кризиса. Если бы люди больше стремились познать собственную сущность, было бы меньше сломленных судеб и несчастных жизней. Самопознание эффективно начинать с проверки собственных желаний. Научитесь рассматривать свой собственный мир с разных сторон. Если вы задумываетесь над тем, как человеку стать личностью, в этом есть определенная польза.

Медитативная практика

Сегодня она набирает большую популярность даже среди обычных людей, никогда ранее не увлекающихся эзотерикой. Все потому, что многим хочется сделать свою жизнь максимально осмысленной, принимать самостоятельные решения. Люди постепенно задумываются о необходимости личностного роста, хотят быть максимально полезными, полностью реализовать заложенный в них потенциал. Прибегать для этого к духовной практике становится весьма эффективно.

Медитация должна выполняться регулярно, только в этом случае она приносит пользу. В результате систематических дыхательных упражнений укрепляется физическое здоровье, восстанавливается эмоциональное равновесие, растет уверенность в себе. Существует множество медитативных практик. Каждый человек может выбрать ту, которая ему больше нравится. Важно только заниматься регулярно, чтобы тренировать навык самопознания.

Позитивное мышление

Очень важный пункт, о котором, к сожалению, часто забывают. Уметь мыслить конструктивно очень важно для личностного роста. Самосовершенствование начинается с осознанного осмысления. Позитивное мышление способно высвободить большое количество созидательной энергии, столь необходимой для индивидуальной самореализации. Когда мы рассматриваем любые события с положительной точки зрения, то учимся замечать то прекрасное, чем наполнено каждое мгновение жизни. В большинстве случаев понадобится немало времени, прежде чем индивид научится видеть что-то хорошее во всем, что его окружает. Зато уже сформировавшийся навык способен принести массу приятных впечатлений.

Самодостаточность

Чувство собственного достоинства, безусловно, играет большую роль в самопознании личности. Только так мы открываемся самим себе и окружающему миру. Ощущение своей самодостаточности невероятно защищает человека от всяческих невзгод и постоянных разочарований. Появляется чувство эмоциональной «брони», которую невозможно ничем пробить. Ощущая себя самодостаточным, вы начинаете по-настоящему осознавать свою ценность. И в этом случае, будьте уверены, не позволите никому себя обидеть.

Самооценка решительно возрастает, уверенность в себе крепнет. Именно тогда и происходят все те удивительные открытия, которыми так богат этот мир. Научившись полностью принимать собственную сущность, человек самостоятельно решает внутриличностный конфликт. Надо признать, это стоит больших усилий и всегда указывает на сильную волю. Нет более удачного достижения в жизни, чем обретение чувства самодостаточности. Такого человека вряд ли представляется возможным кому-то сбить с толку, направить по неправильной дороге. Даже обидеть его становится сложно, поскольку индивид знает себе цену.

Раскрытие способностей

Самосовершенствование – процесс долгий, подчас выглядящий как трудный и бесконечный. Определенные таланты имеются у всех, но не каждый берет на себя смелость признать их. Для этого надо отказаться от привычки угождать окружающим, принять на себя ответственность за конечный результат. Очень непросто перестать бояться насмешек и осуждения, когда что-то не получается. Только самые ответственные решают продолжить путь к себе, соглашаются потихоньку преодолевать трудности. С помощью намеренного раскрытия способностей можно добиться потрясающих результатов. Наши таланты, безусловно, нуждаются во внимании, в том, чтобы их развивать. Нужно не просто признавать имеющиеся способности, а действительно тратить время на эффективную самореализацию. Чем больше усилий будет предпринято, тем лучше. Мы только тогда можем действовать осознанно, когда знаем свои сильные стороны.

Умение справляться с проблемами

К сожалению, в жизни нас ждут не только радости, но и печали, разочарования, различные тревоги. От этого никуда не денешься, как нельзя полностью отгородиться от жизни. Иногда создается впечатление, что испытания подстерегают буквально на каждом шагу. Умение справляться с проблемами подразумевает, что в нужный момент нужно не растеряться и предпринять смелый шаг, который позволит почувствовать себя сильным и самодостаточным. Если вы думаете над тем, как развить в себе сильную личность, определенно стоит для начала научиться не бояться возникающих сложностей.

Дело в том, что любые неудачи нас только закаляют, в то время как одни лишь победы расслабляют, заставляют строить определенные ожидания. Пробуйте разные методы, ошибайтесь и снова учитесь, но только не бездействуйте! Помните о том, что сила личности раскрывается постепенно. Надо лишь иметь осознанное стремление попробовать что-то изменить в своей жизни.

Формирование своего мнения

Как часто мы видим людей, которые вынужденно подстраиваются под мнение большинства! Они не могут позволить себе быть самими собой, поскольку постоянно опасаются осуждения окружающих. В этом случае человека остается только пожалеть, ведь он так и не решается быть самим собой, отстаивать индивидуальные интересы. Если вы желаете знать, как развивать себя как личность, необходимо приготовиться к тому, чтобы немного потрудиться. Научитесь отстаивать собственное мнение, максимально четко выражать индивидуальную позицию. Вне всяких сомнений, навык вам пригодится, когда придется защищать свои интересы. Нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться собственной точки зрения и уметь ее отстаивать. Формирование своего мнения, как правило, происходит постепенно. Невозможно за один день переменить свою позицию настолько, чтобы перестать задумываться о происходящем.

Постоянное общение

Замыкание на себе ни к чему хорошему не приводит. Это давно известная истина, с которой на самом деле трудно не согласиться. Если мы излишне сосредоточиваемся на своих проблемах, они увеличиваются в размерах. Кажется, что любые попытки неизбежно закончатся неудачей и потому не стоит даже стараться что-либо исправить. Одиночество неизбежно обостряет имеющиеся сложности в отношениях, не позволяет понять, что на самом деле происходит. Только постоянное общение может высвободить большой запас позитивной энергии, столь необходимой для начала качественных изменений в жизни. Взаимодействуя с окружающими людьми, мы неизбежно развиваемся, обогащаем свой внутренний мир, делаем его более ярким и прекрасным. Не отказывайтесь от интересного взаимодействия с окружающими. Общение в большинстве случаев идет на пользу, помогает понять самих себя.

Вежливость

Успешный человек всегда умеет держать себя под контролем. Он не позволит себе срываться на окружающих по мелочам и портить всем вокруг настроение. Если вы решили заняться личностным ростом, то следует начать формировать у себя такую полезную привычку. На самом деле обходительность никогда не помешает. Развитая вежливость помогает сконцентрироваться на выполняемой задаче и при этом не отвлекаться на посторонние раздражители. Кроме того, со знакомыми гораздо комфортнее общаться в дружественной атмосфере. Если вы тоже думаете, как начать развивать себя как личность, необходимо для начала научиться корректно обходиться с окружающими. Не всегда это бывает легко сделать, но нужно стараться. Люди обычно тянутся к тем, кто позитивно настроен, умеет произвести должное впечатление, не забывает произнести приятную речь. Расти над собой – значит вовремя пересматривать отношение к жизни, находить для себя что-то приятное.

Прохождение тренингов

На сегодняшний день в подобных эффективных программах нет недостатка. Можно выбирать на свой вкус, даже сочетать множество различных тренингов. Полезные навыки необходимо обязательно тренировать, ведь сами собой они не появятся. Только в этом случае полученный результат будет действительно вас радовать. Прохождение специальных тренингов помогает начать ценить свою личность. Как говорится, уважай себя, уважай других. В этом случае индивид делает большой шаг вперед, раскрывает свою внутреннюю сущность. Нет ничего стыдного или неприемлемого в том, чтобы работать со своими проблемами и стараться их решать всеми доступными способами. Гораздо хуже ситуация, когда индивид замыкается в себе и не желает принимать на себя ответственность за происходящее. Самосовершенствование всегда подразумевает довольно напряженную внутреннюю работу.

Книги для мотивации

Личностный рост невозможен без принятия и усвоения новой полезной информации. Мы только тогда начинаем меняться, когда знаем, в какую сторону следует двигаться. А больше всего креативных мыслей можно найти в специальных книгах по самосовершенствованию и личностному росту. Стоит заметить, что читать их нужно регулярно, а не время от времени. Эти тексты полезны тем, что побуждают начать заниматься собой, менять собственное представление о мире в лучшую сторону. Следующие книги, безусловно, достойны вашего внимания.

Лес Хьюитт, «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей»

С этим текстом нужно знакомиться всем, кто собирается стать счастливым человеком. В большинстве случаев люди проживают свою жизнь бесцельно, порой не задумываясь о том, почему с ними происходят определенные вещи. Автор помогает понять, какая большая ответственность возложена на наши плечи. Готовность всерьез заниматься собственной жизнью имеется далеко не у всех. Кто-то весьма охотно перекладывает свою ответственность на посторонние плечи. Так делать нельзя. Лес Хьюитт показывает, насколько важно оставаться целостной личностью, уметь ценить собственную индивидуальность.

Дэн Вальдшмидт, «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»

Книга, с которой нужно обязательно ознакомиться тем, кто стремится к высоким достижениям. Нет ничего удивительного в том, чтобы сомневаться перед активными действиями. Ведь они требуют от нас колоссальной самоотдачи, принятия ответственности, умения доверять собственному выбору. Ценить себя – значит стремиться раскрывать имеющиеся способности, а не замалчивать их. Быть лучшей версией самого себя следует понимать как способность конструктивно использовать все возможности для своего саморазвития. Прочитав эту книгу, вы поймете, каким путем следует идти для достижения желаемого результата.

Брайан Трейси, «Выйди из зоны комфорта»

Размышляя над тем, как развивать себя как личность, нужно обязательно быть готовым к тому, чтобы делать что-то для себя новое. Это необходимое условие для саморазвития, о котором многие часто благополучно забывают. По вполне понятным причинам вы будете испытывать выраженный дискомфорт, даже страх. Начинать что-то делать всегда странно, иногда опасливо.

Нужно понимать, что это вполне нормальное состояние. Чтобы побороть собственные сомнения, придется упорно идти к своей цели, не опасаясь при этом выглядеть как-то ненормально. Выход из зоны комфорта представляет собой целенаправленное преодоление возникающих трудностей, какими бы страшными они поначалу ни представлялись.

Стивен Кови, «Семь навыков высокоэффективных людей»

Данная книга для мотивации поможет правильно распределить время и сконцентрироваться на главных задачах. Основная трудность при достижении любой цели заключается в том, что люди действуют неправильно, часто отвлекаются от намеченного пути и поддаются различным соблазнам. Семь навыков, которые описываются в книге, помогут научиться справляться с трудностями, выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром. Автор призывает распределять все дела на срочные и важные.

В этом случае вы сможете грамотно расставить приоритеты, понять, что делать в первую очередь, а какие занятия еще могут подождать. Чтобы стремление вперед не подавлялось различными негативными состояниями, требуется обязательно работать над собой. Пробуйте, старайтесь, анализируйте полученные результаты. Поверьте, у вас обязательно все получится.

Таким образом, личностный рост – это всегда ответственность самого человека. Мы сами принимаем решение, как скоро нам необходимо развиваться, какие цели перед собой ставить и к чему стремиться. Никто не в силах заставить другого меняться, совершать какие-либо поступки. В том-то и выражается индивидуальность личности, что она стремится воплощать в жизнь свои мечты, двигаться к намеченным горизонтам. Иногда в качестве серьезной мотивации к действию выступают любимые люди. Ради близких мы способны на великие свершения, даже на борьбу с собственными недостатками. Когда изменения происходят в лучшую сторону, можно говорить о том, что личность действительно развивается.

Как развивать себя как личность? Книги для мотивации. Личностный рост

Личностный рост относится к числу качественных изменений, происходящих внутри человека. Занимаясь самосовершенствованием, нельзя не отмечать, что формируется новый взгляд на самые привычные вещи, появляется желание действовать в заданном направлении. Наши индивидуальные характеристики в течение жизни обязательно претерпевают определенные изменения. Нельзя освоить новые навыки и при этом остаться прежним. Иногда кардинально меняется образ мышления, появляются совершенно другие стремления и желания. Процесс развития личности, как правило, занимает не один год. Проходит значительное количество времени, прежде чем человек понимает, что он действительно изменился: мыслит и чувствует не так, как прежде, ставит перед собой иные цели и задачи. Многие спрашивают: как развивать себя как личность? Какие шаги для этого необходимо предпринять? Попробуем разобраться в столь непростом вопросе.

Что собой представляет саморазвитие

Психология развития личности такова, что человек в течение жизни постоянно меняется. Он не может оставаться прежним, находясь в определенных обстоятельствах, проходя через многочисленные испытания. Происходящие события неизбежно нас меняют, накладывают серьезный отпечаток на мышление, сказывается на повседневной жизни в целом.

Саморазвитие представляет собой осознанное стремление к качественным улучшениям условий жизни, причем духовный и нравственный аспекты здесь выходят на первый план. Определение понятия «личность» всегда затрагивает и мотивационную сферу. Это происходит по той причине, что без приложения волевых усилий становится достаточно трудно развиваться, идти вперед, действовать, невзирая на внешние обстоятельства.

Эффективные шаги

Задумавшись о том, как развивать себя как личность, необходимо отметить, что предпринимать какие-либо действия нужно целенаправленно, согласуясь со своими внутренними стремлениями. Не следует торопиться и действовать наобум. Только осмысленные шаги приведут к цели, позволят чувствовать себя гармоничной личностью. Важно научиться брать на себя ответственность за все, что с вами происходит. Советы психологов, как обрести уверенность в себе, пригодятся тем, кто отчаялся найти выход из затруднительного положения.

Постановка цели

Прежде чем предпринимать какие-то попытки понять собственную сущность, нужно понять, к чему вы хотите двигаться. Постановка цели имеет большое значение. Вы должны четко осознавать, что для вас является важным и значимым. Если иметь перед собой конкретную задачу, становится проще дотянуться до желаемого результата. Тот, кто умеет ставить цель, как правило, не страдает от нереализованных намерений. Помните, что Вселенная всегда стремится дать вам именно то, чего вы по-настоящему хотите.

Важно только верить в свою мечту, всеми силами добиваться того, к чему лежит душа. А когда мы не имеем представления о том, что сделает нас счастливыми, можно годами топтаться на одном месте, но так и не сдвинуться с мертвой точки. Личностный рост всегда подразумевает под собой тернистый путь, проходить который в любом случае становится не так просто.

Самопознание

Одним из самых удивительных явлений можно считать человеческую психологию. Как развить личность в себе и при этом не отказываться от долгожданных намерений? Весьма важным и эффективным компонентом является самопознание. Только узнав самого себя, можно стать истинно счастливым. Углубляясь в истоки собственных переживаний, человек нередко постигает истину, которую никак иначе познать невозможно. В большинстве случаев самопознание помогает легче адаптироваться к любой конфликтной ситуации, наметить для себя пути выхода из кризиса. Если бы люди больше стремились познать собственную сущность, было бы меньше сломленных судеб и несчастных жизней. Самопознание эффективно начинать с проверки собственных желаний. Научитесь рассматривать свой собственный мир с разных сторон. Если вы задумываетесь над тем, как человеку стать личностью, в этом есть определенная польза.

Медитативная практика

Сегодня она набирает большую популярность даже среди обычных людей, никогда ранее не увлекающихся эзотерикой. Все потому, что многим хочется сделать свою жизнь максимально осмысленной, принимать самостоятельные решения. Люди постепенно задумываются о необходимости личностного роста, хотят быть максимально полезными, полностью реализовать заложенный в них потенциал. Прибегать для этого к духовной практике становится весьма эффективно.

Медитация должна выполняться регулярно, только в этом случае она приносит пользу. В результате систематических дыхательных упражнений укрепляется физическое здоровье, восстанавливается эмоциональное равновесие, растет уверенность в себе. Существует множество медитативных практик. Каждый человек может выбрать ту, которая ему больше нравится. Важно только заниматься регулярно, чтобы тренировать навык самопознания.

Позитивное мышление

Очень важный пункт, о котором, к сожалению, часто забывают. Уметь мыслить конструктивно очень важно для личностного роста. Самосовершенствование начинается с осознанного осмысления. Позитивное мышление способно высвободить большое количество созидательной энергии, столь необходимой для индивидуальной самореализации. Когда мы рассматриваем любые события с положительной точки зрения, то учимся замечать то прекрасное, чем наполнено каждое мгновение жизни. В большинстве случаев понадобится немало времени, прежде чем индивид научится видеть что-то хорошее во всем, что его окружает. Зато уже сформировавшийся навык способен принести массу приятных впечатлений.

Самодостаточность

Чувство собственного достоинства, безусловно, играет большую роль в самопознании личности. Только так мы открываемся самим себе и окружающему миру. Ощущение своей самодостаточности невероятно защищает человека от всяческих невзгод и постоянных разочарований. Появляется чувство эмоциональной «брони», которую невозможно ничем пробить. Ощущая себя самодостаточным, вы начинаете по-настоящему осознавать свою ценность. И в этом случае, будьте уверены, не позволите никому себя обидеть.

Самооценка решительно возрастает, уверенность в себе крепнет. Именно тогда и происходят все те удивительные открытия, которыми так богат этот мир. Научившись полностью принимать собственную сущность, человек самостоятельно решает внутриличностный конфликт. Надо признать, это стоит больших усилий и всегда указывает на сильную волю. Нет более удачного достижения в жизни, чем обретение чувства самодостаточности. Такого человека вряд ли представляется возможным кому-то сбить с толку, направить по неправильной дороге. Даже обидеть его становится сложно, поскольку индивид знает себе цену.

Раскрытие способностей

Самосовершенствование – процесс долгий, подчас выглядящий как трудный и бесконечный. Определенные таланты имеются у всех, но не каждый берет на себя смелость признать их. Для этого надо отказаться от привычки угождать окружающим, принять на себя ответственность за конечный результат. Очень непросто перестать бояться насмешек и осуждения, когда что-то не получается. Только самые ответственные решают продолжить путь к себе, соглашаются потихоньку преодолевать трудности. С помощью намеренного раскрытия способностей можно добиться потрясающих результатов. Наши таланты, безусловно, нуждаются во внимании, в том, чтобы их развивать. Нужно не просто признавать имеющиеся способности, а действительно тратить время на эффективную самореализацию. Чем больше усилий будет предпринято, тем лучше. Мы только тогда можем действовать осознанно, когда знаем свои сильные стороны.

Умение справляться с проблемами

К сожалению, в жизни нас ждут не только радости, но и печали, разочарования, различные тревоги. От этого никуда не денешься, как нельзя полностью отгородиться от жизни. Иногда создается впечатление, что испытания подстерегают буквально на каждом шагу. Умение справляться с проблемами подразумевает, что в нужный момент нужно не растеряться и предпринять смелый шаг, который позволит почувствовать себя сильным и самодостаточным. Если вы думаете над тем, как развить в себе сильную личность, определенно стоит для начала научиться не бояться возникающих сложностей.

Дело в том, что любые неудачи нас только закаляют, в то время как одни лишь победы расслабляют, заставляют строить определенные ожидания. Пробуйте разные методы, ошибайтесь и снова учитесь, но только не бездействуйте! Помните о том, что сила личности раскрывается постепенно. Надо лишь иметь осознанное стремление попробовать что-то изменить в своей жизни.

Формирование своего мнения

Как часто мы видим людей, которые вынужденно подстраиваются под мнение большинства! Они не могут позволить себе быть самими собой, поскольку постоянно опасаются осуждения окружающих. В этом случае человека остается только пожалеть, ведь он так и не решается быть самим собой, отстаивать индивидуальные интересы. Если вы желаете знать, как развивать себя как личность, необходимо приготовиться к тому, чтобы немного потрудиться. Научитесь отстаивать собственное мнение, максимально четко выражать индивидуальную позицию. Вне всяких сомнений, навык вам пригодится, когда придется защищать свои интересы. Нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться собственной точки зрения и уметь ее отстаивать. Формирование своего мнения, как правило, происходит постепенно. Невозможно за один день переменить свою позицию настолько, чтобы перестать задумываться о происходящем.

Постоянное общение

Замыкание на себе ни к чему хорошему не приводит. Это давно известная истина, с которой на самом деле трудно не согласиться. Если мы излишне сосредоточиваемся на своих проблемах, они увеличиваются в размерах. Кажется, что любые попытки неизбежно закончатся неудачей и потому не стоит даже стараться что-либо исправить. Одиночество неизбежно обостряет имеющиеся сложности в отношениях, не позволяет понять, что на самом деле происходит. Только постоянное общение может высвободить большой запас позитивной энергии, столь необходимой для начала качественных изменений в жизни. Взаимодействуя с окружающими людьми, мы неизбежно развиваемся, обогащаем свой внутренний мир, делаем его более ярким и прекрасным. Не отказывайтесь от интересного взаимодействия с окружающими. Общение в большинстве случаев идет на пользу, помогает понять самих себя.

Вежливость

Успешный человек всегда умеет держать себя под контролем. Он не позволит себе срываться на окружающих по мелочам и портить всем вокруг настроение. Если вы решили заняться личностным ростом, то следует начать формировать у себя такую полезную привычку. На самом деле обходительность никогда не помешает. Развитая вежливость помогает сконцентрироваться на выполняемой задаче и при этом не отвлекаться на посторонние раздражители. Кроме того, со знакомыми гораздо комфортнее общаться в дружественной атмосфере. Если вы тоже думаете, как начать развивать себя как личность, необходимо для начала научиться корректно обходиться с окружающими. Не всегда это бывает легко сделать, но нужно стараться. Люди обычно тянутся к тем, кто позитивно настроен, умеет произвести должное впечатление, не забывает произнести приятную речь. Расти над собой – значит вовремя пересматривать отношение к жизни, находить для себя что-то приятное.

Прохождение тренингов

На сегодняшний день в подобных эффективных программах нет недостатка. Можно выбирать на свой вкус, даже сочетать множество различных тренингов. Полезные навыки необходимо обязательно тренировать, ведь сами собой они не появятся. Только в этом случае полученный результат будет действительно вас радовать. Прохождение специальных тренингов помогает начать ценить свою личность. Как говорится, уважай себя, уважай других. В этом случае индивид делает большой шаг вперед, раскрывает свою внутреннюю сущность. Нет ничего стыдного или неприемлемого в том, чтобы работать со своими проблемами и стараться их решать всеми доступными способами. Гораздо хуже ситуация, когда индивид замыкается в себе и не желает принимать на себя ответственность за происходящее. Самосовершенствование всегда подразумевает довольно напряженную внутреннюю работу.

Книги для мотивации

Личностный рост невозможен без принятия и усвоения новой полезной информации. Мы только тогда начинаем меняться, когда знаем, в какую сторону следует двигаться. А больше всего креативных мыслей можно найти в специальных книгах по самосовершенствованию и личностному росту. Стоит заметить, что читать их нужно регулярно, а не время от времени. Эти тексты полезны тем, что побуждают начать заниматься собой, менять собственное представление о мире в лучшую сторону. Следующие книги, безусловно, достойны вашего внимания.

Лес Хьюитт, «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей»

С этим текстом нужно знакомиться всем, кто собирается стать счастливым человеком. В большинстве случаев люди проживают свою жизнь бесцельно, порой не задумываясь о том, почему с ними происходят определенные вещи. Автор помогает понять, какая большая ответственность возложена на наши плечи. Готовность всерьез заниматься собственной жизнью имеется далеко не у всех. Кто-то весьма охотно перекладывает свою ответственность на посторонние плечи. Так делать нельзя. Лес Хьюитт показывает, насколько важно оставаться целостной личностью, уметь ценить собственную индивидуальность.

Дэн Вальдшмидт, «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»

Книга, с которой нужно обязательно ознакомиться тем, кто стремится к высоким достижениям. Нет ничего удивительного в том, чтобы сомневаться перед активными действиями. Ведь они требуют от нас колоссальной самоотдачи, принятия ответственности, умения доверять собственному выбору. Ценить себя – значит стремиться раскрывать имеющиеся способности, а не замалчивать их. Быть лучшей версией самого себя следует понимать как способность конструктивно использовать все возможности для своего саморазвития. Прочитав эту книгу, вы поймете, каким путем следует идти для достижения желаемого результата.

Брайан Трейси, «Выйди из зоны комфорта»

Размышляя над тем, как развивать себя как личность, нужно обязательно быть готовым к тому, чтобы делать что-то для себя новое. Это необходимое условие для саморазвития, о котором многие часто благополучно забывают. По вполне понятным причинам вы будете испытывать выраженный дискомфорт, даже страх. Начинать что-то делать всегда странно, иногда опасливо.

Нужно понимать, что это вполне нормальное состояние. Чтобы побороть собственные сомнения, придется упорно идти к своей цели, не опасаясь при этом выглядеть как-то ненормально. Выход из зоны комфорта представляет собой целенаправленное преодоление возникающих трудностей, какими бы страшными они поначалу ни представлялись.

Стивен Кови, «Семь навыков высокоэффективных людей»

Данная книга для мотивации поможет правильно распределить время и сконцентрироваться на главных задачах. Основная трудность при достижении любой цели заключается в том, что люди действуют неправильно, часто отвлекаются от намеченного пути и поддаются различным соблазнам. Семь навыков, которые описываются в книге, помогут научиться справляться с трудностями, выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром. Автор призывает распределять все дела на срочные и важные.

В этом случае вы сможете грамотно расставить приоритеты, понять, что делать в первую очередь, а какие занятия еще могут подождать. Чтобы стремление вперед не подавлялось различными негативными состояниями, требуется обязательно работать над собой. Пробуйте, старайтесь, анализируйте полученные результаты. Поверьте, у вас обязательно все получится.

Таким образом, личностный рост – это всегда ответственность самого человека. Мы сами принимаем решение, как скоро нам необходимо развиваться, какие цели перед собой ставить и к чему стремиться. Никто не в силах заставить другого меняться, совершать какие-либо поступки. В том-то и выражается индивидуальность личности, что она стремится воплощать в жизнь свои мечты, двигаться к намеченным горизонтам. Иногда в качестве серьезной мотивации к действию выступают любимые люди. Ради близких мы способны на великие свершения, даже на борьбу с собственными недостатками. Когда изменения происходят в лучшую сторону, можно говорить о том, что личность действительно развивается.

Выбрать удачную модель непросто, но возможно. В первую очередь определите условия эксплуатации. При нечастом использовании в домашних условиях подойдет обычный бытовой шуруповерт. В этом случае покупать дорогостоящий профессиональный инструмент нет необходимости. Также обращайте внимание на мобильность. Если в процессе работы мастеру нужно перемещаться на большие расстояния, более 2-3 метров, то сетевая модель окажется неудачным выбором. В этом случае лучше приобрести аккумуляторный вариант, хотя он стоит несколько дороже.

Еще один важный аспект, который следует учитывать, это производительность. Если планируется проводить сложные сверлильные работы, лучшим выбором станет сетевой шуруповерт, так как он значительно мощнее. Функциональные характеристики, о которых нельзя забывать, это крутящий момент и максимальная частота вращения. При крутящем моменте в 10-15 Нм мастер легко сможет закрутить саморезы, собрать мебель, поменять замок на входной двери. Крутящий момент более 24 Нм позволит просверлить отверстия в таком прочном материале, как бетон. Для закручивания винтов и саморезов потребуется частота вращения до 500 оборотов в минуту, а для сверления выбирайте варианты более 1200.

Набор отверток

Самые нужные инструменты для мужчин — это отвертки. Их не может быть слишком много, поэтому смело покупайте не одну, а целый комплект. Любой мужчина будет рад такому подарку. Однако выбирайте тщательно, ведь отвертки бывают разные, а наборы значительно отличаются между собой по количеству элементов и функциональному предназначению. Некоторые из них содержат всего 3-4 предмета, а другие располагают богатым выбором — 10 и более штук. Конечно, от количества зависит и цена комплекта, но выбирая подарочный набор инструментов для мужчин, слишком экономить не стоит. Отвертки низкого качества принесут разочарование, а не радость, а это не тот эффект, который необходим. Покупайте инструменты проверенных, надежных брендов.

Отвертки — одни из самых востребованных инструментов у профессионалов и любителей. Спектр их применения почти неограничен. Этот полезный инвентарь пригодится при выполнении самых разных ремонтных и строительных работ в быту и профессиональной деятельности. Главное отличие между различными моделями заключается в наконечниках: они могут быть плоскими, крестовыми, шестигранными, двухштырьковыми, треугольными, трехлепестковыми, специальными. Особой популярностью пользуются отвертки со сменными насадками. Они не занимают много места, просты в эксплуатации и стоят значительно меньше, чем целый набор.

Внимания заслуживают и рукоятки отверток. Самый дешевый вариант — пластиковый, но они бывают довольно неудобны при длительном использовании. Прорезиненная рукоять с эргономичным дизайном позволяет удобно удерживать инструмент в руках.

Молоток

Как бы далеко ни продвинулись современные технологии, а старый добрый молоток по-прежнему необходим в каждом хозяйстве. Покупая инструменты для мужчины в подарок, помните, что рано или поздно в любом доме потребуется забить банальный гвоздь. Хороший молоток всегда должен быть под рукой.

Выбирайте не самый дешевый вариант, обратите внимание на продвинутые модели с удобной прорезиненной рукояткой и дополнительными функциями, например, молоток и гвоздодер в одном. Инструмент должен быть в меру тяжелым, но не слишком, оптимальный вес составляет 200-300 граммов, а длина рукоятки — до 33 см. Такой молоток подойдет для большинства домашних работ.

Набор плоскогубцев

Плоскогубцы — еще один вид инструмента, который необходим всем и всегда. Различают универсальные многофункциональные модели, предназначенные для гибки, обжимки, откусывания проводов, откручивания различных крепежей, обрезки проволоки. Также существуют длинногубцы, оснащенные удлиненной зажимной частью. Они удобны тем, что позволяют дотянуться до более труднодоступных мест, чем обычные плоскогубцы.

Кроме этого, популярностью у мужчин пользуются кусачки и клещи. Если не знаете, на каком представителе шарнирно-губцевых инструментов остановиться, можно приобрести набор, в который входит 3-5 наиболее распространенных элементов.

Набор гаечных ключей

Любой предмет может стать объектом ремонта: автомобиль, велосипед, детская коляска, обеденный стол, водопроводный кран. В любом случае комплект рожково-накидных ключей разного размера не останется лежать без дела.

Такой набор инструментов для мужчины в подарок всегда будет уместен. Все ключи имеют разный объем, так что любую жизненную ситуацию ваш домашний мастер встретит во всеоружии. Стандартный набор содержит от 6 до 32 предметов. Кроме гаечных ключей, сюда могут входить и шестигранники, которые тоже весьма полезны в хозяйстве.

Разводной ключ

У настоящего мужчины должны быть инструменты на любой случай. Гайки и болты удобней всего откручивать, конечно же, гаечными ключами, но не всегда есть вариант нужного размера. В этом случае на помощь придет разводной ключ, который можно подогнать под разные размеры.

Лучше всего, если в наличии есть два ключа, которые можно использовать одновременно. Наиболее распространенные размеры — № 1 и № 2. В строительных магазинах есть целые витрины со множеством различных разводных ключей всевозможных форм и размеров по совершенно разной цене. При этом стоимость может отличаться в 5-8 раз на, казалось бы, одинаковые инструменты. Чаще всего более дорогие инструменты являются и более качественными, хотя в большей степени это зависит от бренда. Не обязательно покупать самые дорогие ключи, но и дешевые брать не стоит.

Лазерная рулетка

Обычная рулетка есть у каждого домашнего мастера, а о лазерной, вероятно, остается только мечтать. Сделайте мечту реальностью — это прекрасный подарочный инструмент для мужчин. Лазерная рулетка удобна в использовании, с ее помощью измерения осуществляются предельно точно, без погрешностей.

Средняя длина замера составляет 70 метров, так что с помощью вашего подарка легко измерить даже значительную высоту и ширину, а также угол наклона. Если вы живете в коттедже или загородном доме, такой инструмент для мужчины просто необходим!

Универсальный набор инструментов

Если не можете выбрать что-то одно, подарите мужчине полный универсальный набор инструментов, в который входит абсолютно все, что может понадобиться дома. Такой комплект стоит недешево, но включает в себя более 150 самых востребованных предметов: несколько гаечных ключей, 6-8 крестовых и плоских отверток разного размера, плоскогубцы, молоток, строительный уровень, рулетка, обойный нож, кусачки и многое другое. Все эти элементы упакованы в специальный кейс, так что инструменты всегда будут лежать в порядке и находиться под рукой.

Наборы инструментов делятся на несколько категорий. В первую очередь, необходимо определить их предназначение. Две наиболее распространенные группы — это универсальные и специальные, предназначенные для автомобилистов. Эти разновидности занимают большую часть рынка и широко представлены в магазинах. Практически все производители имеют в ассортименте такие наборы.

Еще одна подгруппа, которая пользуется популярностью среди мужчин, — бытовые наборы. Сюда входят небольшие кейсы с простейшими инструментами внутри. Они не могут похвастать превосходным качеством, но вполне подходят для домашних нужд, так что цена на них достаточно невысока. С помощью этих инструментов легко забить гвоздь, подтянуть разболтанный винт или починить обеденный стол.

Наиболее дорогостоящая категория — это профессиональные и полупрофессиональные наборы. Они укомплектованы высококлассными инструментами отличного качества, способными выдержать постоянные нагрузки. Домашнему мастеру такой комплект ни к чему, но пригодится тем, кто профессионально занимается строительством или ремонтом.

Ящик для хранения инструментов

Если набор инструментов для мужчины для дома вы уже подарили в прошлом году, самое время приобрести удобный ящик для их хранения. Хороший хозяин содержит свои рабочие принадлежности в порядке, так что для молотков, отверток, гаек, саморезов и прочих полезных предметов требуется удобный органайзер. Хороший ящик оснащается множеством отсеков, подъемных механизмов, изготовлен из прочного, высоконадежного пластика и часто стоит даже дороже, чем все инструменты, в нем находящиеся. Для домашнего мастера ящик для инструментов станет великолепным подарком, так как, скорее всего, сам он себе такое не купит.

Перфоратор

Это инструмент номер один в каждом уважающем себя доме, поэтому, скорее всего, у вашего мужчины он уже есть. Но если все-таки нет или требует замены, лучшего инструмента для мужчины не сыскать. Перфоратор должен быть прочным, надежным и мощным, чтобы качественно выполнять свою функцию. В умелых руках он превращается в незаменимого помощника и легко справляется с самыми тяжелыми задачами — бурением бетона, гранита, кирпича. Обычно перфораторы продаются с дополнительным набором инструментов, для мужчин совершенно необходимых, — всевозможных насадок различной формы и размера. Не забывайте, что хорошая техника не может стоить дешево, поэтому не экономьте, покупая перфоратор.

Детектор напряжения

Если мужчина работает с электрикой, без детектора напряжения не обойтись. Современный высокотехнологичный бесконтактный детектор напряжения — незаменимый помощник, когда речь идет об электромонтажных работах. Это компактное и удобное устройство помогает решать несколько важных задач: проверять наличие напряжения в розетках, кабелях, предохранителях находить скрытую проводку в стене, разрыв цепи и многое другое. Бесконтактный детектор напряжения помогает делать работу более безопасной и легкой.

Инструмент — подарок для мужчины

Каталог товаров

• ЭЛЕКТРОИНСТРУМЕНТЫ Пылесосы промышленные Электрические дрели Миксеры строительные Пилы Электрические краскопульты Отбойные молотки Перфораторы Электролобзики Фены технические (строительные) Болгарки (УШМ) Штроборезы (бороздоделы) Шуруповерты Термоклеевые пистолеты Электрические ножницы по металлу Электрические рубанки Фрезеры (фрезерные машины) Шлифовальные машины (шлифмашины) Запасные части и расходные материалы Многофункциональные инструменты (реноваторы) Сверлильные машины Степлеры Строительное радио и фонари
• АККУМУЛЯТОРНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ Аккумуляторные перфораторы Зарядные устройства Аккумуляторные отвертки Аккумуляторные дрели-шуруповерты Аккумуляторные гайковерты Аккумуляторные дисковые пилы Аккумуляторные шлифмашины Аккумуляторные лобзики Аккумуляторные лезвийные пилы Аккумуляторные ножницы по металлу Аккумуляторные рубанки Аккумуляторные степлеры Многофункциональный инструмент (реноватор) аккумуляторный
• ВСЕ ДЛЯ САДА Снегоуборщик Дровоколы Культиваторы для дачи Мотоблоки Пилы цепные Подметальные машины Триммеры и мотокосы Мотопомпы Садовые измельчители Аэраторы и скарификаторы Кусторезы (мотоножницы, мотосекаторы) Высоторезы Воздуходувки (садовые пылесосы) Мойки высокого давления Райдеры и садовые тракторы Садовые насосы и насосное оборудование Садовые опрыскиватели бензиновые Измельчители пней Газонокосилки Садовые тачки Аксессуары и навесное оборудование для садовой техники Измельчители кормов Средства защиты
• СВАРОЧНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Аппараты для плазменной резки (плазморезы) CUT Сварочные полуавтоматы MIG-MAG Сварочные аппараты инверторы MMA Аппараты аргонодуговой сварки TIG Средства защиты для сварки Автоматическая сварка под флюсом SAW Аппараты для точечной сварки SPOT Блоки охлаждения сварочного оборудования Газовые редукторы для сварки Газовые резаки по металлу Газовые сварочные регуляторы Газосварочные горелки Расходные материалы для сварки Сварочные генераторы Сварочные горелки Сварочные трансформаторы Электропечи и термопеналы Прочее для сварки
• СТРОИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Электростанции Компрессорное оборудование Стабилизаторы напряжения Виброплиты и вибраторы Бензоинструмент Затирочные машины Уборочная техника Двигатели Швонарезчики Фрезеровальные машины Циклевочные машины для пола Лебёдки и тельферы Бетономешалки Краскопульты Присоски вакуумные для стекла Резчики кровли
• ТЕПЛОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Обогреватели для дома и дачи Тепловые пушки Тепловые завесы электрические Осушители воздуха Термостаты Аксессуары для теплового оборудования Водяные тепловентиляторы
• РУЧНОЙ ИНСТРУМЕНТ Вилки для посадки и прополки Вилы Грабли Корзины для сбора фруктов Культиваторы ручные Ледорубы Лопаты для уборки снега Метлы Мультитулы Оптика Паяльное оборудование Рабочие перчатки Режущий и пильный Ручной сучкорез Садовые буры Садовые лопаты

список лучших презентов Набор инструментов в подарок

Полезные советы

Романтики и бруталы, взрослые и маленькие, спокойные и неудержимые – наши мужчины требуют к себе внимания. Не скупитесь на него, ведь это самое ценное в вашем подарке!

Итак, представляем вашему вниманию фантастическую подборку мужских подарков на любой вкус и кошелек, а также по любому поводу.

Подарок мужчине на 23

1. Не простая коробка

Спрячьте свой подарок в качественную деревянную коробку, на которой будет выжжено имя получателя. К коробке прилагается лом для открывания.

2. Балансборд

Тренажер баланса или веселая игра? Новый вид спорта с трюками и соревнованиями или уникальный способ держать себя в форме в домашних условиях? Все вместе!

Балансборд занимает лидирующие позиции среди полезных и нужных подарков для спортивных мужчин. С его помощью можно привести свои мышцы в тонус, а также научиться владеть своим телом. Особенно по душе подарок придется тем, кто любит досочные виды спорта.

Благодаря регулярным тренировкам на этом тренажере, человек сможет чувствовать себя увереннее на серфе, скейте, сноуборде, вейке и кайте.

Подарки на 23 февраля мужчинам

3. Скретч-плакат со списком 100 необходимых вещей, которые необходимо сделать в жизни

Творческий и активный мужчина обрадуется такому подарку. По мере выполнения дел, их можно убирать из списка, стирая серебристое покрытие. То есть перед ним всегда будет наглядная презентация собственных достижений. Такой плакат можно найти у TrueLife.

4. Собака – робот Pupbo

Не сомневайтесь, что высокотехнологичный и стильный робот очень понравится ценителю последних технологий. Сенсоры, инфракрасные и звуковые датчики, моторы позволяют роботу вести себя как настоящая собака.

Высокотехнологичный материал и качественная сборка – это гарантия того, что робот будет работать лучше и дольше своих аналогов. Собачка очень милая и умеет любить.

Подарки для мужчин

5. Звуковая щётка для лица LUNA 2 for Men

Мужчинам нравятся полезные гаджеты – это факт. Дизайн хорошо продуман, что обеспечивает качественное очищение, способствует сокращению морщин и подготавливает кожу к бритью. Помимо прочего щетка имеет очень изысканное исполнение.

6. Ручной дровокол

Если у мужчины в хозяйстве есть мангал, камин или любой другой очаг, требующий дров, то ручной дровокол для него будет отличным подарком. Этот подарок и оригинален, и прост в использовании, и практичен. Дровокол гораздо удобнее и безопаснее обычного топора, поэтому этот подарок вызовет исключительно положительные эмоции.

7. Умные весы Picooc

Если ваш мужчина увлечен спортом и здоровым образом жизни, то преподнесите ему в подарок умные весы, которые помогут следить за многими важными показателями своего организма. Прекрасный подарок для тех, кто хочет стать немного лучше!

Оригинальный подарок

8. Кукл

7 видов электроинструментов в подарок

Одной из главных обязанностей настоящего мужчины является умение «забить гвоздь».

Конечно, речь идет не о банальном забивании гвоздей, с которым справится и ребенок — эта метафора характеризует умение починить протекающий кран, собрать мебель, сделать ремонт и провести прочие манипуляции, требующие если не золотых, то хотя бы растущих из правильного места рук.

Поэтому в распоряжении каждого хозяйственного мужчины всегда есть набор качественного инструмента.

И если обычные отвертки и молотки купить несложно, то вот качественный электроинструмент есть далеко не у каждого. Между тем, иногда в быту может очень не хватать перфоратора или шлифовальной машины.

Как вы уже поняли, в этой статье мы расскажем, как выбрать и подарить электроинструмент.

1. Дрель

Простая электрическая дрель — один из самых незаменимых инструментов. Она используется и при ремонте, и в сборке мебели. Дрелью можно просверлить большую часть материалов, что делает ее очень универсальной.

Для домашних работ подойдут самые простые дрели мощностью до 600-700 ватт. Стоит также обратить на возможный диаметр сверления и доступные материалы.

Не экономьте на дрели, ведь некачественный инструмент может, как минимум, не заработать в самый нужный момент, тем самым сильно огорчив виновника торжества.

2. Перфоратор

Перфоратор используется для создания отверстий там, где обычная дрель неэффективна — в бетоне, штукатурке и тому подобных материалах. В отличие от дрели, перфоратор не просверливает, а пробивает отверстие, что и является его главным отличием.

При выборе такого инструмента стоит обращать внимание на бренд — самые известные производители делают самую качественную продукцию. Не стоит выбирать модели со слишком высокой энергией удара, превышающей 10 джоулей — такой перфоратор быстро выйдет из строя.

Существуют перфораторы с несколькими режимами работы, однако для простых бытовых нужд подойдут самые простые, однорежимные модели.

3. Пила

Электропила — незаменимый инструмент в частном секторе или в деревне. С ее помощью можно производить быструю заготовку дров, распиливать доски для строительства и делать массу других вещей.

Конечно, электропила не так мобильна как бензиновый аналог — она требует наличия источника электричества. Впрочем, многие пилы работают не от сети, а от аккумулятора. Это дает им те же самые преимущества, что и бензиновым моделям. Вот вариант презента, который всегда с собой, легкий и карманный:

4. Шлифовальная машина

Шлифмашина — один из самых нужных электроинструментов, которых часто не хватает. При строительстве частного дома или изготовлении мебели без нее вообще очень сложно обойтись — ведь этот инструмент позволяет в мгновение ока отшлифовать деревянные и металлические поверхности.

Для бытового применения наиболее удобными являются вибрационные и ленточные модели. Стоят они не слишком дорого, однако экономить на них тоже не стоит.

5. Гвоздезабиватель

Некоторые виды работ требуют забивания большого количества гвоздей, либо выполняются в таких условиях, когда обычным молотком пользоваться неудобно. В этих случаях используется гвоздезабивательная машинка, которую также называют нейлером.

Хорошие нейлеры могут работать с широким спектром гвоздей — от крупных строительных гвоздей, до маленьких гвоздиков для отделочных работ. Они часто входят в наборы электроинструментов для ремонта и строительства.

6. Электрорубанок

Те, кому приходилось обстругивать большое количество досок обычным рубанком, наверняка знают, какое это утомительное занятие. Электрорубанок может значительно облегчить эту работу и превратить ее в удовольствие.

7. Строительный фен

Строительные фены могут использоваться для самых разных целей — начиная от сушки краски и клея, и заканчивая сваркой. Они имеют рабочий диапазон температур от 50 до 650 градусов, что делает их очень универсальными в применении.

При выборе подарочного электроинструмента отдавайте предпочтение известным, уважаемым фирмам. Конечно, их продукция стоит дороже, но зато такой инструмент прослужит гораздо дольше, чем китайская погремушка, сделанная из самых дешевых материалов.

Мы надеемся, что ваш подарок поможет виновнику торжества в его начинаниях!

Какой инструмент подарить мужчине. Выбор инструмента в подарок мужчине

Каждому из нас нравится получать подарки. Однако очень часто самому приходится быть в роли дарителя, и тут иногда возникает проблема: какой инструмент подарить мужчине?

Существует несколько вариантов инструментов в подарок:

Особенно когда речь идет о подарке любимому мужчине или уважаемому коллеге по работе. Психология мужчин отличается от женской – они предпочитают подарки практичные и нужные в применении. А если мужчина – хороший хозяин, который содержит в порядке свой дом, если у него есть автомобиль – наилучшим подарком скорее всего будет набор качественных инструментов.

Что же конкретно лучше подарить? Конечно, ответ на этот вопрос во многом зависит от того, для кого вы стараетесь, однако попробуем дать несколько универсальных рекомендаций.

1. Молоток

Самый простой подарок – молоток. Хотя мы сегодня живем в век прогресса, забивать гвозди все же иногда приходится. И кому, как не настоящему мужчине, иметь под рукой инструмент, позволит решить эту нехитрую проблему.

При выборе обращайте внимание на боек молотка – он должен быть из кованой стали. Также немаловажным фактором является исполнение ручки (сталь, дерево, пластмасса) и крепление головки на ней.

2. Отвертки

Вы также скорее всего не ошибетесь, если подарите мужчине такой инструмент. Практически каждому хотя бы пару раз в году приходится завинтить и выкрутить шуруп – для этого необходима соответствующая отвертка.

Хорошо, когда в наборе присутствуют все основные виды – плоские и крестовидные, с разной длиной стержня и разным размером головки.

3. Набор ключей

Ключи – вещь незаменимая, особенно если у вашего мужчины есть автомобиль. Опять-таки, важно, чтобы присутствовал достаточный ассортимент разводных, рожковых и накидных ключей – от миниатюрных до мощных болванок металла.

Иначе, если ключ не подходит по размеру (так же, как и по типу), использовать его будет практически невозможно.

4. Рулетка

Это простейший измерительный инструмент, без которого в хозяйстве обойтись просто невозможно. Несмотря на простоту конструкции и отсутствие замысловатых механизмов, не следует выбирать самый дешевый вариант рулетки, иначе точное профессиональное измерение сделать ею будет практически невозможно.

5. Дрель

Современная электрическая дрель – универсальный инструмент, с помощью которого можно не только сделать отверстия в деревянной, металлической или пластмассовой поверхности, но также закрутить или выкрутить шуруп, отполировать поверхность, размешать жидкую смесь.

Разумеется, для этих выполнения задач используются различные насадки и приспособления, которые мы и рекомендуем приобрести в комплекте в том случае, если вы решили подарить этот инструмент в подарок мужчине на день рождения.

6. Уровень

Это еще один вид инструмента, подарить мужу который просто обязана заботливая супруга. Без него в вашем доме все будет выглядеть косо-криво. Уровень необходим и для строительства, и для ремонта, и просто для того, чтобы поставить или повесить что-либо строго вертикально или горизонтально.

7. Детектор проводки

Если вы начали ремонт в квартире и не знаете, где расположена электропроводка – у вас проблемы. Иногда даже неудачно забитый гвоздь в стену может привести к потере электропитания и даже к поражению электрическим током. Детектор скрытой проводки позволит легко решить проблему.

Но если ваш муж – профессиональный строитель или он занимается ремонтными работами, перечисленными инструментами его вряд ли удивишь. Они скорее всего имеются в его джентльменском наборе и поэтому здесь следует обратить внимание на более профессиональный инструмент, имеющий более специализированное применение.

8. Лазерный уровень

Этот прибор незаменим при произведении большинства строительных работ. Использование лазера делает процесс измерения более точным и удобным. Разметить отверстия в стене, удалить различные неровности – все это под силу с лазерным уровнем.

9. Болгарка

Подарить мужу этот инструмент на день рождения или какой-либо другой праздник – очень хорошая идея. Ведь болгарка пригодится во многих случаях – с ее помощью можно вырезать и обрезать, очищать и шлифовать, в общем, делать то, что в хозяйстве приходится делать достаточно часто.

10. Перфоратор

То же самое можно сказать и про перфоратор – без него даже проделывание отверстий может превратиться в невыносимую муку.

11. Электролобзик

Если вдруг вашему мужу понадобилось выполнить фигурную резку любого листового материала, он обязательно оценит преимущества элекролобзика.

Этот список можно еще долго продолжать, так как перечень инструментов, находящих свое применение на простом бытовом уровне постоянно расширяется. Сегодня мужчинам уже трудно представить свою жизнь без бензопилы, степлера, дисковой электропилы, стеклореза, заклепочника и многих других.

Однако если вы хотите подарить мужу инструмент и при этом поднять ему настроение – поищите шоколадный. Будет весело и вкусно!

свойства, применения для волос, лица, ногтей

Персик — небольшое фруктовое дерево семейства Розоцветные. Плод – костянка, деревянистая твердая косточка, окруженная сочной сладкой мякотью с опушенной кожицей. В центре косточки находится ядро или орешек, который содержит до 55% ценного жирного масла.

Родина персикового дерева — Китай. Это подтверждают древние рукописи, которым примерно 3 тысячи лет. Там упоминаются удивительные ароматные плоды. Развитие торговых связей Китая способствовало тому, что деревья с этими вкусными плодами попали на Кавказ, Индию, Персию, а оттуда в Грецию и Рим, где персик стали называть персидским яблоком. В 16 веке сладкие фрукты начали культивировать в южных регионах России. Сегодня их выращивают в Европе, США, Австралии, Китае, России, Индии, в странах с оптимальными климатическими условиями для этого теплолюбивого дерева.

Во всем мире персиковые деревья ценят не только за вкусные плоды, но и за масло, которое получают из косточек. Его широко применяют косметологи и фармацевты. Получают масло в несколько этапов:

1. Ядра подвергают механическому прессованию без подогрева (методом холодного отжима).
2. Получившуюся базу многократно фильтруют, удаляя из нее твердые остатки орешков и токсичные вещества.
3. Очищенное масло отбеливают, подвергают гидратации и нейтрализации.
4. В некоторых случаях проводят дезодорацию, добавляя немного натурального эфирного масла.

Персиковое масло обладает слабовыраженным миндальным ароматом, приятным вкусом, имеет желтоватый оттенок. После многоступенчатой обработки оно сохраняет весь спектр своих полезных свойств, поэтому широко используется в косметологии и медицине, применяется наружно и внутрь.

Состав и свойства

Масло персиковых косточек богато полезными компонентами. Оно содержит:

1. Полиненасыщенные жирные кислоты: олеиновую, линолевою, пальмитиновую, арахиновую и другие
2. Фосфолипиды.
3. Витамины А, В, С, Е, Р.
4. Минеральные соли.

О терапевтической пользе персикового масла знали древние греки и китайские целители. В тибетской медицине с его помощью лечили отиты, конъюнктивиты, мигрени, ожоги, болезни кожи. Сегодня масло из персиковых ядер использует народная медицина, фармацевты косметологи. Оно является отличной основой для кремов, масок, мазей, линиментов, массажных масел.

Этот отличный адаптоген эффективно борется с преждевременным старением кожи, стимулирует процессы обмена, кроветворения. При приеме внутрь, оказывает легкое слабительное и противорвотное действие, нормализует процесс пищеварения.

Применение в медицине

Масло используют в традиционной и народной медицине. Оно обладает многими целебными свойствами:

• усиливает секрецию пищеварительных ферментов;

• стимулирует образование гемоглобина;

• обладает мочегонным, желчегонным, слабительным эффектом;

• замедляет процессы старения кожи;

• улучшает циркуляцию крови по сосудам;

• снимает отечность и воспаление;

• способствует быстрой регенерации клеток.

Прием внутрь

Как источник ценных питательных веществ и витаминов для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы принимают внутрь во время еды по 1–2 ложечки масла, заправляя им салаты, или добавляя в готовую еду, чтобы не подвергать термической обработке. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта, при запорах, в качестве желчегонного или мочегонного средства рекомендуется принимать натощак за 30 минут до еды 1 раз в день 1 ложку средства.

При боли в ушах закапывают несколько капель 2–3 раза в день. С его помощью лечат также ринит, тонзиллит, ОРВИ, капая в нос по 2–3 капли. Это позволяет снять симптомы заложенности носа, купировать воспалительные процессы в носоглотке. Такое лечение рекомендуется людям, у которых возникают аллергические реакции на аптечные препараты от насморка.

Наружное применение

Персиковое масло — идеальная основа для приготовления целебных мазей и средств, помогающих в лечении кожных заболеваний. Если обработать им кожу с механическими повреждениями, раны быстрее затягиваются, так как ускоряется регенерация тканей. При получении ожога, если под рукой есть персиковое масло, можно оказать первую помощь и обработать им кожу. В период обострения псориаза и экземы оно позволяет устранить неприятные симптомы.

Персиковое масло в косметологии

Косметологи широко применяют масло персиковых косточек. Из него готовят кремы, маски, гели для душа, ароматное мыло. Это очень эффективное средство для ежедневного ухода. Его очень ценят за богатый химический состав и комплексное действие, которое оно оказывает на кожу, волосы и ногти:

• увлажняет, устраняя сухость и шелушение;

• устраняет морщины;

Для лица, ресниц, бровей

Масло персиковых косточек — замечательное средство для ухода за кожей лица и шеи. Его можно использовать в чистом виде или в смеси с кремом. Оно идеально подходит для сухой, чувствительной кожи с признаками увядания. Эффективно борется с гусиными лапками, увлажняет губы. Для питания и омоложения кожи масло применяют:

• в виде аппликаций на проблемные участки;

• в составе масок;

• в смеси с другими эфирными маслами.

Персиковое масло отлично снимает макияж. Для этого достаточно пропитать им ватный диск, а затем протереть лицо и кожу вокруг глаз.

Рецепты масок для лица:

1. Одинаковые части масла персика, густого меда и жирных сливок смешать и нанести на кожу шеи и лица на 15 минут, а потом смыть теплой водой.
2. Смешать по 1 ложке молока, жирного домашнего творога и масла персиковых косточек до однородной массы и нанести на кожу на 20 минут.
3. Сливки, масло и протертую через сито мякоть свежего персика смешайте в пропорции 1:1:2 и нанесите на кожу лица на 10–15 минут.

В холодное время года от шелушения и растрескивания губ помогает персиковое масло в чистом виде или в смеси с маслом зародышей пшеницы. Достаточно смазывать этим составом губы 2 раза в день утром и вечером.

На ресницы и брови удобно наносить масло, капнув несколько капель на щеточку для расчесывания. Процедуру проводят после удаления макияжа, примерно за полчаса до сна. Чтобы ресницы были гуще и длиннее, персиковое масло смешивают с касторовым.

Для ухода за нежной кожей вокруг глаз в персиковое масло капают несколько капель эфирного эктракта розы и подушечками пальцев (легкими похлопывающими движениями) наносят смесь на кожу перед сном.

Для тела

Персиковое масло эффективно применяют в борьбе с целлюлитом. Его смешивают с эктрактами цитрусовых растений и наносят на проблемные зоны для массажа, добавляют в скрабы (с молотым кофе или морской солью и простоквашей), обогащают им маски с глиной для обертывания тела. Средство делает кожу бархатистой, питает, увлажняет ее.

Аппликации с маслом персиковых косточек применяют для облегчения состояния при получении солнечных ожогов. Хлопковую салфетку пропитывают лечебным составом, накладывают на болезненные участки на 20 минут 2–3 раза в день.

Для ногтей

Недостаток витаминов в организме, особенно в зимне-весенний период или во время беременности, сразу отражается на состоянии ногтевых пластинок и кожи вокруг них. Ванночки с маслом персиковых косточек помогут поддержать здоровье ногтей и кожи рук в этот трудный период. Кончики пальцев нужно 1 раз в 2 дня опускать на 10 минут в ванночку, потом остатки масла можно втереть в кожу рук и подождать еще 20 минут до максимального впитывания. Для таких ванночек средство можно использовать многократно в течение 1–2 месяцев, только после каждой процедуры емкость нужно закрывать плотной крышкой и убирать в темное место, чтобы масло не окислялось.

Для волос

Маски для волос на основе персикового масла готовят непосредственно перед применением. Его смешивают с экстрактом репейника, яичным желтком, сметаной или йогуртом. Массирующими движениями средство наносят на корни, затем распределяют его по всей длине волос, укутывают полотенцем и оставляют на 20–30 минут. Потом смывают теплой водой и сушат. После нескольких процедур волосы приобретают здоровый блеск и силу, укрепляются волосяные луковицы, пропадает перхоть, кончики не секутся.

Если не хватает времени наносить маску и ждать, то можно добавлять немного персикового масла прямо в бальзам для волос или шампунь. Многочисленные отзывы подтверждают, что даже такое использование этого средства заметно улучшает состояние ломких, сухих и окрашенных волос.

Для массажа

Масло персиковых косточек хорошо впитывается и помогает питательным веществам быстрее проникать в кожу. Поэтому его часто используют для массажа, добавляя эфирные масла других растений. Средство безопасно для нежной кожи младенцев, поэтому его можно использовать и для детского массажа. Оно не вызывает аллергических реакций, не сушит, снимает воспаление, ускоряет регенерацию тканей.

Персиковое масло для беременных и новорожденных

Масло персиковых ядер не вызывает раздражения, гипоаллергенно, поэтому его применяют для ухода за нежной детской кожей. Особенно полезно смазывать раздраженную кожу младенца в складочках после купания. Не опасно малышам при отите и насморке лечить воспаление, капнув по капельке средства в каждое ухо или в нос. С помощью масла можно почистить носик ребенка от сухих корочек.

Беременным женщинам и кормящим мамам применение внутрь и наружно в косметических или медицинских целях также не противопоказано.

Противопоказания и возможный вред

В умеренных количествах персиковое масло абсолютно безопасно для всех возрастов. Единственное противопоказание для его применения — это индивидуальная непереносимость продукта. С осторожностью следует применять людям, страдающим аллергией на персики, миндаль и миндальное масло.

Выбор и хранение

Косметическое персиковое масло можно приобрести в аптеке. Для пищевых целей этот продукт можно найти в продуктовых магазинах. Для употребления внутрь нужно покупать пищевое масло, информация об этом должна быть на упаковке. Чтобы получить качественное средство, выбирать нужно продукцию проверенных производителей с хорошей репутацией. Ведь ядра недозревших косточек персика содержат примерно 3% амигдалина, который при разложении превращается в сильный яд — синильную кислоту. Масло должно быть произведено с соблюдением всех технологий.

Персиковое масло долго сохраняет свои свойства, не густеет со временем, так как содержит с своем составе много полиненасыщенных жирных кислот. Но хранить его нужно в плотно закрытой таре из темного стекла.

состав, свойства, применение – Красота – Домашний

Масло персика широко применяется в косметологии благодаря своему богатейшему витаминному составу. В него входит витамин Е, который обладает антиоксидантными свойствами, задерживает процессы старения, витамин А, отвечающий за регенерацию клеток. Также в его составе витамины С, группы В и такие ценные минералы, как йод, цинк, кальций, фосфор и железо. Кроме этого в нем есть в большом количестве полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности кожи.

Персиковое масло используется для ухода за воспаленной, сухой и чувствительной кожей, а также за нежной кожей вокруг глаз. Благодаря своему составу оно обладает хорошими питательными свойствами, при регулярном применении кожа становится более упругой и подтянутой, поэтому масло прекрасно подходит для женщин с признаками видимого старения.

Это масло можно использовать самостоятельно, можно смешивать с другими маслами. Часто его применяют как базовое при выполнении различных косметических процедур и массажа, так как оно очень хорошо впитывается в кожу. Для укрепления ресниц масло наносится на них чистой кисточкой, можно просто намазать область ресниц пальцем за некоторое время для сна, а затем смыть теплой водой. Для придания упругости коже каплю масла добавляют в нужное количество крема непосредственно перед нанесением на лицо, а для укрепления кожи вокруг глаз масло наносится на веки и осторожно вбивается в кожу кончиками пальцев.

Применяют это масло и при уходе за волосами — при непослушных и ломких волосах нужно добавить несколько капель в кондиционер, для лечения секущихся кончиков их смазывают маслом на 20 минут. Для изготовления маски берется персиковое и оливковое масло в пропорции 1:1 и втирается в корни, затем на голову нужно надеть полиэтиленовую шапочку, накрыть полотенцем, через 20-30 минут смыть теплой водой. Хорошо делать такую маску при проблемных и ломких волосах. Для лечения слоящихся ногтей их смазывают маслом несколько раз в день, в это время не рекомендуется пользоваться лаком.

Персиковое масло применяется не только в косметологии, но и в народной медицине, особенно эффективно оно при лечении простудных заболеваний и при конъюнктивите. При первых признаках простуды нужно закапать в нос несколько капель масла, оно смажет носоглотку и избавит от першения в горле. Эффект будет лучше, если перед закапыванием промыть нос солевым раствором.

При конъюнктивите в дополнение к основному лечению нужно протирать глаза ватным диском, смоченным персиковым маслом — это ускорит выздоровление. При небольших ожогах можно накладывать на поврежденную кожу марлевые повязки с маслом сроком на 3 часа, затем их нужно заменить. Для усиления эффекта можно добавить масло зародышей пшеницы, облепихи и жожоба. Это ускорит заживление и поможет избежать образования шрамов.

При отитах (воспалении среднего уха) масло снимет боль и уменьшит воспаление, его можно использовать и взрослым людям, и детям.
Персиковое масло имеет нейтральный вкус, поэтому его добавляют в салаты и холодные блюда — это поможет при авитаминозе и пониженном гемоглобине, достаточно всего двух капель три раза в день.

Масло персиковых косточек для лица и волос

Масло персиковых косточек – эффективное косметическое средство, которое применяется многими женщинами для ухода за волосами и кожей лица. Если использовать его регулярно, курсами, можно получить прекрасные результаты. После таких процедур состояние волос и лица обязательно улучшится.

Масло персиковых косточек: польза, применение

Масло персиковых косточек получают из ядер плодов методом простого механического прессования (или методом холодного отжима). Его очищают, обогащают витаминами, в результате чего получается качественное рафинированное масло, которое поступает в аптеки для дальнейшей реализации.

Как выбрать продукт

Масло персиковых косточек холодного отжима можно встретить редко на прилавках аптек и магазинов. На вид оно светло-желтого цвета, с характерным запахом и вкусом.

Рафинированное масло бледно – желтого цвета, с изысканным ароматом и мягким вкусом. Стоит оно недорого, и одного флакончика хватает надолго. Если вы решите купить его, обязательно проверьте дату выпуска, и кто является производителем.

Действие на кожу

Данное косметическое средство оказывает следующее действие:

• Разглаживает мелкие морщинки.
• Устраняет сухость и избавляет от шелушения.
• Подтягивает кожу, повышает упругость и эластичность.
• Борется с воспалительными процессами.
• Улучшает цвет лица.

Польза для организма

• Устраняет болевой синдром.
• Способствует быстрейшему заживлению ран и трещин.
• Выводит из организма соли тяжелых металлов.
• Обладает противовоспалительным действием.

Состав

В состав масла персиковых косточек входят полезные жирные кислоты, такие как линолевая, стеариновая, олеиновая, пальмитолеиновая, что обуславливает его лечебное воздействие на кожу. Так же в нем содержатся витамины Е, В, минеральные соли, каратиноиды. Благодаря такому богатому составу персиковое масло оказывает стимулирующее воздействие на обмен веществ, процессы кровообращения, очищает желчевыводящие пути.

Польза для лица

Если масло персиковых косточек использовать регулярно, это дает хорошие результаты. Особенно оно подходит для сухой, увядающей, проблемной кожи. Так же его можно использовать для ухода за кожей век. В этом случае применяют смесь, приготовленную из сандалового и персикового масел.

 Польза для сухих волос

Благодаря полезным свойствам масло персиковых косточек рекомендуется применять при первых симптомах сухости кожи головы и волос. Оно восстанавливает посеченные кончики.

По утверждению специалистов, средство не вызывает аллергическую реакцию, и не обладает побочным действием. Выбрав персиковое масло, обязательно прочтите прилагаемую инструкцию. В ней вы найдете полезные советы по правильному использованию продукта, и рецепты.

Для восстановления волос

Масло персиковых косточек имеет широкий спектр действия. Оно великолепно подходит для восстановления сухих волос. Рекомендуется использовать маску, состоящую из 1 ст. л. персикового масла и 2 ст. л. творога. Туда можно добавить 1 ч. л. меда. Ингредиенты соединить и нанести на всю длину волос. Маска питает и восстанавливает поврежденные волосы. Если делать ее регулярно, можно добиться хорошего результата.

Для смягчения рук

Кожа рук подвержена быстрому старению. Этому способствуют агрессивное воздействие окружающей среды, уборка жилища, приготовление пищи, мытье посуды, контакт с химическими веществами. Поэтому она нуждается в постоянном и бережном уходе. Используя смесь масел жожоба и персиковых косточек, можно добиться прекрасных результатов – руки приобретут ухоженный вид.

Специалисты рекомендуют наносить масла ежедневно, перед сном. Можно купить специальные косметические перчатки, которые изготавливают из натуральной ткани. Такой подход поможет добиться положительных результатов за небольшой промежуток времени.

Для лечения организма

Масло персиковых косточек используют для закапывания носа при простуде. Благодаря содержанию полезных компонентов, оно поможет избавиться от недомогания.

Необходимо приобрести масло в аптеке (косметическое масло не подойдет),  и капать взрослым по 3-4  капли в каждую ноздрю. Детям будет достаточно 1-2 капель. Закапывать нос нужно 3-4 раза в день, в течение недели. Чтобы быстрее избавиться от простуды, необходимо перед закапыванием масла промывать нос водно-солевым раствором. Это поможет укрепить стенки слизистой носа, избавит от вредных бактерий, предотвратит возможные осложнения.

От ожогов

Масло персиковых косточек помогает избавиться от ожогов, в том числе и солнечных. Взять в равных пропорциях масла персика и облепихи, окунуть в полученную смесь  кусочек бинта, и положить его на пораженные участки кожи. Повязку нужно менять один раз в два часа.

Для укрепления ногтей

Персиковое масло используют для укрепления ногтей. Для этого берут в равных пропорциях масла персика, авокадо, зародышей пшеницы, смесь наносят на ногтевую пластину. После нескольких  процедур ногти станут крепкими и блестящими.

Рецепты красоты

Чтобы улучшить состояние лица, можно приготовить маску, состоящую из 1 ст. л. творога и 1 ст. л. масла персиковых косточек. Ингредиенты соединить, перемешать, и нанести на кожу лица, держать 25 минут.

Масло персиковых косточек прекрасно подойдет для ухода за кожей век. Достаточно лишь регулярно смазывать им кожу. В результате она станет более эластичной, исчезнут мелкие морщинки. Это будет прекрасной профилактикой против появления новых морщинок.

Чтобы предотвратить обветривание губ, можно смазывать их смесью масел персика, зародышей пшеницы и жожоба, взятых в равных пропорциях.

Применение в кулинарии

Масло персика имеет универсальное применение. Кроме перечисленных рецептов, его можно использовать в кулинарии для заправки салатов. Это придаст им необычный вкус и аромат. Гурманы сочетают его с лучшими сортами сыра, и наслаждаются вкусом блюда.

Отзывы

Надежда, 43 года.

Использую персиковое масло давно. Наношу его на лицо, и выгляжу очень молодо. А вот на волосы еще не пробовала наносить. Что хочу сказать? Это прекрасное косметическое средство. В его состав входит много витаминов, минералов, полезных жирных кислот, и это радует.

Масло персиковых косточек

Родина персика – Китай, где с давних времён применяли персиковое масло для оздоровления кожи. Масло персиковых косточек (Peach kernel oil) получают путём механического прессования и фильтрации из косточек фрукта. Вещество богато витаминами А, Р, С, Е, железом, калием, фосфором и прочими микроэлементами.

В нём содержатся жирные полиненасыщенные олеиновая и линолевая кислоты, участвующие в клеточном метаболизме, способствующие образованию здоровых клеток и поддерживающие гидробаланс. Недостаток жирных кислот приводит к сухости и раннему увяданию кожи, ломкости ногтей, секущимся и выпадающим волосам.

Масло обладает способностью разглаживать мелкие морщины, смягчать сухую и восстанавливать увядающую кожу, придает коже свежесть, улучшает цвет лица, хорошо действует на чувствительную кожу, не вызывает аллергии. На основе персикового масла изготавливают маски, лосьоны, скрабы.

Масло персика входит в состав кремов для рук и ног, прекрасно справляясь с микротрещинами на коже рук и способствуя заживлению трещин на пятках.

Компонент используют в средствах для ухода за ногтями, ведь он делает ногти эластичными и смягчает кутикулу, особенно в комплексе с другими маслами, а в средствах для коррекции фигуры и уходу за проблемными участками кожи на теле эффективно борется с целлюлитом и растяжками.

Ингредиент хорошо смягчает обветренные и потрескавшиеся участки губ и нежно ухаживает за чувствительной кожей вокруг глаз. Также он помогает избавиться от ломкости ресниц и сделать их густыми и красивыми.

Масло персика способствует решению проблемы секущихся волос, восстанавливая сухие и ломкие кончики и стимулируя их рост.

Так как масло не вызывает аллергии и раздражения его используют для приготовления средств для ухода за нежной кожей малышей.

инструкция по применению и свойства масла из косточек персика, польза и вред для новорожденных, отзывы

Персиковое масло – очень полезный продукт, который имеет широкий спектр применения. Мы расскажем подробнее о полезных свойствах данного средства.

Виды

Персиковые масла имеют различное происхождение. Этот маслянистый продукт знаком людям с древности. Применялся он с разными целями. Так, древние врачеватели применяли его для лечения многих заболеваний внутренних органов. А восточные красавицы использовали масло, сделанное из персиков, для того, чтобы стать еще красивее и моложе.

Специалисты выделяют несколько видов этого масляного средства. Одним из них является пищевое масло. При его приготовлении используются особые технологические приемы. Такой продукт проходит тщательную очистку и его можно применять внутрь. Он помогает улучшить здоровье, а также нормализовать самочувствие.

Эфирное масло персика не проходит, как правило, такую же сильную очистку. При приготовлении этого средства используются другие методы. Так, косметическое масло, сделанное из персиковых косточек, по своему химическому составу несколько отличается от пищевого продукта.

Персиковое масло имеет определенные характеристики. Масляный продукт, сделанный методом холодного отжима, имеет приятный персиковый запах. Если средство «прошло» тщательную очистку, то его аромат может быть и не насыщенным, а лишь едва уловимым. Цвет маслянистой жидкости, как правило, светло-желтый.

Химический состав

Продукт содержит множество компонентов, способствующих улучшению функционирования человеческого организма. Средство содержит:

• витаминный комплекс – аскорбиновую кислоту, каротин, токоферол, никотиновую кислоту, витамины группы В;
• минеральные компоненты – натрий, калий, фосфор, железо, кальций;
• жирные кислоты – стеариновую, линолевую, олеиновую;
• вещества, обладающие антиоксидантным действием;
• каротиноиды;
• пектин;
• углеводы и протеины;
• биофлавоноиды.

Лечебные свойства и показания к применению

Масло, приготовленное из персиков, очень полезно. Данное средство помогает улучшить самочувствие, а также способствует устранению многих неблагоприятных симптомов. Содержащиеся в растительном средстве компоненты оказывают противовоспалительное действие. Биологические активные вещества помогают также ускорить клеточную регенерацию. Такое действие способствует быстрому заживлению повреждений кожи. На фоне применения персикового масла можно добиться и скорейшей эпителизации (заживления) ран.

Масло, приготовленное из персиков, приносит большую пользу и иммунной системе. На фоне использования данного продукта происходит улучшение иммунитета, что помогает защитить человеческий организм от развития различных инфекций. Неслучайно данное средство специалисты народной медицины рекомендуют использовать людям, часто болеющим простудными и инфекционными болезнями.

Содержащие в масле растительные компоненты помогают уменьшить отечность. Появление отеков на теле часто связано с различными заболеваниями. Так, к появлению отечности могут привести проблемы в работе почек и сердца. В масле, сделанном из персиков, содержатся биофлавоноиды – компоненты, укрепляющие тонус сосудистых стенок. Чем прочнее стенки вен, тем ниже риск развития отеков.

Комплекс витаминов группы В и веществ, обладающих антиоксидантным действием, содержащихся в персиковом масле, помогает нормализовать функционирование нервной ткани. На фоне курсового применения данного средства улучшается работа всей системы. Использовать данный продукт рекомендуется при повышенной тревожности, так как применение этого средства помогает расслабиться. Способствует оно и увеличению продолжительности сна.

Масло, сделанное из персиковых косточек, содержит много компонентов, которые помогают очищать внутреннюю среду организма от различных токсических компонентов. К сожалению, проблема загрязнения окружающего воздуха с каждым днем становится все актуальнее. Многие люди проживают в городах, где уровень загрязненности атмосферы довольно сильный. Постепенно у них в организме накапливаются компоненты, которые обладают токсическим действием и могут оказать негативное воздействие на здоровье. Использование персикового масла помогает очистить организм от данных компонентов, что приводит к улучшению самочувствия.

Масло, приготовленное из персиков – продукт, который может использоваться в разном возрасте. Его можно применять как у детей, так и у взрослых. Это средство содержит столько полезных компонентов, что может применяться даже у пожилых. Использование данного продукта помогает улучшить функционирование мышечной сердечной стенки – миокарда. Специалисты народной медицины рекомендуют использовать данный продукт людям, имеющим высокий риск развития инфаркта.

Масло, приготовленное из сочных персиков, способствует и улучшению работы органов желудочно-кишечного тракта. Содержащие в нем липиды растительного происхождения помогают улучшить функционирование клеток, образующих пищеварительные органы. На фоне применения персикового масла улучшаются и показатели секреции пищеварительных желез.

В этом растительном средстве содержится целый комплекс жирных кислот. Данные компоненты благоприятно влияют на липидный профиль крови. На фоне курсового внутреннего использования этого продукта нормализуется уровень холестерина в организме. Также прием этого масла внутрь способствует тому, что уровень «полезных» жиров в кровотоке повышается.

Наличие специфических биологически активных компонентов способствует тому, что данное средство имеет следующие свойства:

• уменьшает интенсивность болевого синдрома;
• оказывает антиоксидантное действие на организм;
• омолаживает;
• способствует заживлению кожных повреждений;
• снижает риск развития опухолей и различных новообразований;
• улучшает работу иммунной системы;
• помогает улучшить общий тонус организма.

Противопоказания

Данный продукт довольно хорошо переносится. Однако применять его можно не всем. При аллергии на персики данное средство использовать нельзя. Стоит отметить, что если хотя бы однажды на данный фрукт появились аллергические симптомы, то в дальнейшем от их употребления следует отказаться. Бывает так, что у человека после употребления внутрь персиков никаких симптомов аллергии не появляется, однако на коже после применения персикового масла появляются аллергические симптомы. Врачи отмечают, что такая ситуация действительно встречается. Если появляется аллергия на персиковое масло, то от его использования следует отказаться.

Не стоит применять данный продукт также при его индивидуальной непереносимости. Данное патологическое состояние встречается довольно редко, однако все же бывает. Как правило, эта патология выявляется уже после первого использования масляного продукта. Это абсолютное противопоказание к применению этого средства.

Врачи не советуют использовать данный продукт и людям, у которых есть камни в желчном пузыре. Имеющиеся в средстве жирные компоненты могут усилить течение желчи. Такое действие может привести к тому, что камень начнет движение по желчевыводящему протоку и даже способен перекрыть его просвет. Такая ситуация может быть очень опасной и даже привести к срочной госпитализации в хирургическое отделение.

Будущим мамам использовать масло, сделанное из персиков, следует крайне осторожно. Во время беременности следует использовать только безопасные продукты. Применять данный продукт беременным следует только при наличии показаний. Перед этим лучше обязательно посоветоваться с доктором.

Как использовать?

Способы применения масляного средства, сделанного из персиков, разнообразны. Довольно часто его используют в косметологии и народной медицине. Использовать продукт можно как наружно, так и внутрь. При любом применении крайне важно соблюдать инструкцию по применению. Не рекомендуется превышать рекомендованные дозировки.

Народная медицина

Особый липидный состав масла способствует тому, что оно используется для лечения различных патологий печени. Использовать средство можно не только для терапии заболеваний печеночной ткани, но и для их профилактики. Содержащиеся в продукте растительные компоненты способствуют также улучшению функционирования желчевыводящих протоков и желчного пузыря.

Применяется данный продукт и для устранения неблагоприятных симптомов многих кожных заболеваний. Так, в народной медицине его рекомендуется использовать наружно для лечения экземы. Помогает данное средство также и при псориазе. Особенность применения продукта заключается в том, что даже на фоне систематического использования оно крайне редко приводит к появлению каких-либо побочных действий и аллергии.

Масло, сделанное из персиков – отличное средство для лечения респираторных болезней. Данный продукт помогает также избавиться от неблагоприятных симптомов, вызванных вирусными и бактериальными инфекциями дыхательных путей. На фоне применения этого средства можно избавиться от сухости в зеве, насморка и болезненности. Посредством масла из персиков можно улучшить носовое дыхание. Для этого в каждый носовой ход следует закапывать по 1-2 капли дважды в сутки. Применять препарат для улучшения дыхания можно в течение недели. Стоит отметить, что данное средство существенно реже вызывает побочные эффекты, такие как сухость слизистых оболочек, чем, например, многие капли от насморка, которые продаются в аптеках.

Применяется данный масляный продукт и для лечения больного горла. Так, посредством этого средства можно улучшить состояние связочного аппарата. Помочь восстановить голос можно ингаляциями, сделанными с персиковым маслом. Для такой лечебной процедуры следует сначала приготовить лечебный раствор. Для этого в 250 мл воды нужно добавить 8-9 капель масла, сделанного из персиков. После курса таких процедур улучшается не только голос, но и нормализуется дыхание. Назначаются такие ингаляции также людям, работающим на предприятиях с вредными условиями труда, связанными с высокой задымленностью воздуха.

Данный масляный продукт помогает уменьшить неблагоприятные симптомы фарингита. Лечить больное горло при этом довольно просто. Для этого воспаленный зев следует осторожно смазывать маслом, сделанным из персиков. Отметим, что данный продукт должен быть теплым. Но перед применением средство нужно немного подогреть. Для этого можно использовать водяную баню.

Для устранения болезненности в горле можно проводить и полоскания с персиковым маслом. Приготовить лечебный раствор для проведения данной процедуры довольно просто – в 150 мл воды нужно добавить всего 3-4 капли масляного средства, сделанного из персиков. Полоскать воспаленный зев следует 3-4 раза в сутки. Делать это лучше через 35-45 минут после приема пищи.

Специалисты народной медицины рекомендуют применять персиковое масло и для лечения воспалительных заболеваний придаточных пазух носа. Они отмечают, что использование данного продукта в комплексной терапии гайморита помогает улучшить самочувствие, а также восстановить утраченное дыхание. При этом в народной медицине чаще используются различные масляные смеси.

Для улучшения дыхания при гайморите можно использовать лечебную смесь, которая состоит из 35 мл масла, сделанного из персиков, и 8-10 мл масла зверобоя. Если под рукой масляного средства из зверобоя не оказалось, то можно использовать настой, приготовленный из этого растения. Сделать его довольно просто. Для этого пару столовых ложек измельченного растительного продукта нужно залить стаканом кипятка и оставить на 25 минут для настаивания. После этого настой нужно хорошо процедить и остудить до комфортной температуры.

Ингредиенты лечебной растительной смеси нужно смешать и закапывать в носовые ходы по 2 капли. Делать это нужно трижды в сутки. Использование данного средства помогает уменьшить отек воспаленных слизистых оболочек придаточных пазух носа, что приводит к постепенному улучшению носового дыхания.

Помогает масло, сделанное из персиков, и для лечения различных патологий полости рта – например, стоматита. Эта воспалительная патология характеризуется повреждением слизистых оболочек вокруг зубных лунок. Стоматит – болезнь, которая не только появляется у взрослых, но и у малышей. Для того чтобы улучшить самочувствие, нужно наносить персиковое масло на область вокруг воспаленных зубных лунок. Делать это можно до тех пор, пока слизистые оболочки окончательно заживут.

Помогает данное средство и для заживления кожных покровов при различных повреждениях и ожогах. Для обработки поврежденных участков кожи рекомендуется использовать марлевые повязки, смоченные в персиковом масле. Интересно, что такое лечение не только помогает ускорить заживление кожных покровов, но и способствует уменьшению риска появления на коже некрасивых послеожоговых рубцов.

Используется данный продукт и для нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта. Для этого специалисты народной медицины рекомендуют его пить по 1 ч. л. натощак. После этого не следует есть в течение 30-40 минут. Принимать масляное средство внутрь утром натощак рекомендуется также людям, у которых нарушена работа толстого кишечника.

Для того чтобы улучшить работу миокарда и очистить кровеносные сосуды, масло, сделанное из персиковых косточек, следует принимать по чайной ложке трижды в сутки. Делать это следует сразу же после еды. Такой прием способствует не только восстановлению работы мышечного слоя сердца, но и помогает нормализовать концентрацию холестерина в крови.

Использовать это масляное средство рекомендуется не только для лечения, но и для профилактики многих заболеваний. Специалисты народной медицины рекомендуют применять такой препарат во время сезонных инфекций. Использование масла, сделанного из персиков, во время весенних авитаминозов, помогает существенно снизить риск развития данного патологического состояния.

Гинекология

Помогает масло, сделанное из персиков, и для женского здоровья. Это средство широко используется в гинекологической практике. Один из самых часто используемых способов использования продукта – спринцевание. При этом происходит наружная обработка влагалища и дистальных половых органов. Спринцевания с персиковым маслом помогают улучшить биоценоз влагалища, а также нормализуют показатели местного pH.

Наружно использовать масло, сделанное из персиковых косточек, рекомендуется и дамам зрелого возраста. Многие женщины с наступлением менопаузы, к сожалению, сталкиваются с проблемой избыточной сухости влагалища. Этот симптом может существенно ухудшить ощущения от интимной близости. Персиковое масло – прекрасный продукт, помогающий справиться с данной проблемой.

Детские гинекологи с целью лечения синехии у девочек рекомендуют применять различные средства на масляной основе, среди которых и персиковое масло. Обрабатывать этим продуктом рекомендуется места синехий. Перед обработкой следует обязательно провести подмывание половых органов.

Уход за новорожденными детьми

Качественное персиковое масло настолько очищено, что может применяться для новорожденных малышей. В таком практически стерильном продукте не содержатся агрессивные растительные компоненты, которые могут навредить грудничку. Особый химический состав способствует тому, что он довольно редко приводит к появлению симптомов аллергии. Именно поэтому масло, приготовленное из персиков, является одним из самых любимых средств у мам младенцев.

Косметология

Масло, сделанное из персиков, широко используется в косметических целях. Причем применять его можно как на волосы, так и на кожу и даже ногти. Этим масляным продуктом можно обрабатывать кутикулу. Кожа этой зоны подвержена сухости. Обработка же персиковым маслом помогает увлажнить и напитать ее, что способствует тому, что руки выглядят более ухоженными.

Обрабатывать персиковым маслом можно и губы. Данное средство отлично подходит для питания обветренных губ во время холодного времени года.

Помогает персиковое масло и для улучшения внешнего вида зрелой кожи. Питательные маски, сделанные из этого продукта, помогают улучшить тонус и эластичность кожи. Данное средство помогает и улучшить внешний вид волос. Для этого подогретое на водяной бане средство следует наносить на кончики волос.

Ароматерапия

Масло, изготовленное из персиков, часто используется для создания различных ароматических композиций. Данный продукт часто используется как «база». Оно хорошо смешивается с другими эфирными маслами. Безусловным плюсом данного продукта является также то, что его довольно легко купить.

Массаж

Масло из персиков можно использовать и для ухода за телом. При массаже наносить его следует строго по массажным линиям. Использование данного продукта для тела помогает избавиться от растяжек, а также нормализовать общий тонус кожи. Курс массажа с персиковым маслом помогает не только расслабить мышцы, но и способствует нормализации настроения и даже улучшению сна.

Отзывы

Персиковое масло – любимый многими продукт. Данное натуральное масляное средство является незаменимым в домашней аптечке. Среди положительных отзывов много и тех, где упоминается, что персиковое масло помогает улучшить здоровье. Многие люди успешно применяли его для лечения различных заболеваний дыхательной системы. Написано много положительных отзывов о масле женщинами, которым персиковое масло помогло улучшить внешний вид кожи и ее тонус.

О персиковом масле для лица, его свойствах и применении в домашних условиях, смотрите в видео ниже.

Масло персиковых косточек для лица

С бархатистой кожицей персика и с ее восхитительно нежным окрасом часто ассоциируют идеальную кожу, поэтому совершенно не удивительно, что растительное масло из персиковых косточек считается одним из наиболее популярных косметических средств.

Не найдется, наверное, фрукта, который бы чаще, чем персик ассоциировался с женской красотой. «Нежная, как персик» кожа, «румяное, как персик» лицо, — вот описания женской привлекательности в литературе и поэзии.

Но не только чудесный внешний вид персика и сладкий вкус сравнивают с женской прелестью. Благородный, вкусный, сочный фрукт щедро дарит красоту лучшей половине человечества, заставляя другую, восхищаться ею.

Как же чудесный плод помогает сохранять молодость и свежесть? Полезно наслаждаться его роскошным вкусом, но важнее – подружиться с персиковым маслом. Мягкое, легкое, неагрессивное, персиковое масло сочетает питательные и увлажняющие свойства с быстрым тонизирующим и смягчающим эффектом.

Персиковое активно используют в парфюмерной и косметологической промышленности, отдавая должное его смягчающим и легким питательным характеристикам. Отжимают его из косточек, находящихся внутри плода. Процесс добывания одного из любимых растительных масел достаточно сложен. Методом холодного прессования и фильтрации получается светло-желтая маслянистая жидкость. У нее мягкий, приятный вкус и легкий, нежный аромат.

Полезные свойства персикового масла

Состав масла из персиковых косточек удивительно сбалансирован. Это одно из редких масел, почти 40% содержания витаминов в котором приходится на витамины РР и А, дополненные аскорбиновой кислотой, витаминами Е и В в количестве, не влияющем на фототоксичность самого масла.

Почти две трети жирнокислотного состава приходится на олеиновую кислоту, еще треть – на линолевую. Линоленовая, пальмитолеиновая, арахиновая, пальмитиновая и прочие жирные кислоты существенно уступают им в концентрации.
Кроме того, в масле из персиковых косточек содержатся фосфолипиды и каротиноиды, кальций, железо, фосфор, калий, токоферолы.

Лечебных свойств у персикового масла не так много. У него выражены желчегонный и мочегонный, слабительный эффекты. Но больше всего оно применяется в качестве дополняющей основы для других лекарственных средств, усиливающей их действие. Основное применение масла персиковых косточек — косметология.

Применяют его и в качестве мягкого смягчающего и регенерирующего средства для кожи. При его использовании замедляется процесс старения, улучшается состояние внутренних кожи и волос.

Масло персика не высыхает, оно обволакивает и поддерживает поврежденный участок в увлажненном состоянии. Вместе с ним кожа получает витаминную поддержку, стимулируется рост эпидермиса. Процесс заживления повреждений идет быстро без образования некрасивых шрамов.

Масло косточек персика для лица

Незаменимо масло персиковых косточек для лица, особенно при уходе за самыми нежными его участками – веками и губами. Оно деликатно воздействует на тончайшую кожу, питает ее, разглаживает, повышает тонус.

Маленький стеклянный пузырек с маслом из персиковой косточки способно заменить дорогие крема. Натуральный продукт отлично повышает тонус кожи, омолаживая ее. Он дает решительный отпор процессу старения и является настоящим подарком для дряблой и уставшей кожи.

Персиковое масло для лица от морщин избавит стареющую кожу, окажет противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Неоценимую услугу принесет оно, если потребуется защитить лицо от вредных внешних воздействий. При жаре или морозе, зное или лютом холоде, агрессивном солнце, ветре, дожде или снеге кожа будет под защитой. Масло предотвратит воспаления, шелушение, пересыхание, ожоги на нежной коже лица.

Отлично зарекомендовало себя персиковое масло от прыщей. Оно считается одним из самых эффективных препаратов при кожных высыпаниях. Благодаря уникальным антиоксидантным способностям, лечебный фруктовый бальзам пробуждает защитные функции кожи и бросает их на борьбу с дефектами. Использовать его лучше в качестве добавки к кремам, а применять такой способ лечения прыщиков могут люди всех возрастов.

Эффективность продемонстрировало персиковое масло в борьбе с угревой сыпью. Важно, что оно не маскирует, а убивает неприятные прыщики. После использования средства они вряд ли вас еще побеспокоят.

Положительным моментом является тот факт, что косточковое масло персика является гипоаллергенным продуктом. Даже если вы не переносите другие ореховые масла (миндальное, масло грецкого ореха или арахиса), этот косметический бальзам не причинит вреда и не вызовет неприятных реакций кожи.

Умение персикового масла «уживаться» с кремами, лосьонами, бальзамами, шампунями и прочими косметическими и гигиеническими препаратами обусловлено его нейтральными химическими свойствами, оно просто не вступает в реакцию с другими соединениями. Умное масло самостоятельно вершит свою работу по улучшению качества нашей кожи. Поэтому смело можете экспериментировать, добавляя его в любимые «мазилки» или «умывалки».
Но если у вас есть заметная склонность к аллергическим реакциям, протестируйте масло из косточки персика на тыльной стороне запястья или обратитесь за консультацией к специалисту-дерматологу.

Универсальное, натуральное и приятное средство можно использовать в чистом виде, можно добавлять в него любимые эфирные масла для усиления направленного эффекта – результат всегда будет положительным. Попробуйте добавить в пузырек с персиковым (40-50 мл) несколько капель можжевелового эфирного масла. Вы получите беспощадного уничтожителя целлюлита, если будете применять смесь во время массажных процедур.

Или заведите себе хорошую привычку: смывать косметику с глаз с помощью смоченного водой ватного диска, на который нанесено несколько капель персикового масла. Этим вы порадуете нежную кожицу вокруг глаз, подпитаете реснички и проведете профилактику от конъюнктивита. А если обгорите на солнце – сразу берите заветный пузырек. Маслице снимет воспаление и успокоит обожженную кожу.

Персик – это ценнейший подарок природы. Он, хоть и мужского рода, но женщин понимает идеально. Ведь только истинный джентльмен способен принести даме столько удовольствий. А мы умеем ценить искренние поступки. Поэтому ответим великолепному персику взаимностью!

Рецепты косметики с персиковым маслом

Питательная и тонизирующая маска с персиковым маслом для сухой и нормальной кожи лица:
Возьмите 2 ст. ложки мякоти свежего и спелого персика, и добавьте к ней 1 ст. ложку персикового масла, и 1 неполную ст. ложку молочных сливок. Тщательно все разотрите, после чего наложите на лицо на 15 минут. Затем смойте маску водой комнатной температуры.

Смягчающая маска для чувствительной кожи с персиковым маслом и творогом:
Просто разотрите 1 ст. ложку творога с таким же количеством масла персика, и наложите полученную массу на лицо на 15 минут, по истечении которых умойтесь чуть теплой водой.

Маска-скраб для сухой и шелушащейся кожи:
1 ст. ложку миндальных отрубей размешайте с 1 неполной ст. ложкой чуть подогретого масла персиковых косточек. Полученный состав нанесите на влажную кожу лица, и аккуратно помассируйте ее около 1 минуты. После оставьте маску на лице еще на 15-20 минут, и затем смойте теплой водой.

Лосьон из персикового масла для очищения сухой и увядающей кожи:
Для его приготовления вам понадобится около 2-х стаканов свежих лепестков розы или же шиповника. Высыпьте их в отдельную кастрюльку, после чего залейте персиковым маслом так, чтобы оно полностью покрыло лепестки.
Поставьте кастрюльку с лепестками и маслом на кипящую водяную баню, и нагревайте до того момента, пока лепестки полностью не обесцветятся. Затем перелейте все в какую-нибудь банку, плотно накройте крышкой, и оставьте на 1 сутки. После процедите, и используйте полученный лосьон для ежедневного очищения кожи.

№1

• Приготовьте смесь, в котором 1 составляющая — перетертый имбирь, 6 составляющих — нагретый кефир с высоким процентом жирности, 1 составляющая — сок из лимона.
•  В качестве дополнительной составляющей вводите в этот состав топленый мед.

Такая композиция — отличное средство для жирных волос.

Маска для сухих и поврежденных волос с содержанием имбиря взамен сока из лимона обыкновенно включает желтки.

№2

• Влейте в  1 составляющую из измельченного имбиря 3 составляющие кипящей воды, оставьте смесь стоять так в течение четверти часа.
• Дополните состав  3 составляющими ржаной муки и 1 составляющей теплого меда, добавьте пару капель масла из апельсинов.

Нанесите маску не более чем на полчаса.

Восстановительная маска для окрашенных волос

Если мы упоминаем маски для восстановления волос своими силами, мы не можем не упомянуть про порошок из какао.

Эта уникальная масса помогает увлажнить волосы, в результате чего улучшается их наружная форма вообще. Запах шоколада — средство противодействия угнетенному состоянию и упадку настроения. Когда у вас плохое настроение, вспомните про это средство и ваша депрессия исчезнет без следа.

Прекрасным блондинкам надо быть внимательнее к маскам с содержанием какао, так как они могут поменять наружный вид волос, в частности их цветовой фон.

Маска с шоколадно-кефирным составом

Эти две составляющие — формула создания гладких и сильных волос.

Способ изготовления.

-— Смешайте ложку какао с нагретой жидкостью. Взболтайте и подождите пока нагреется.

-— Размешайте 1 яичный желток и залейте в 100 г нагретой кефирной массы.

-— Смешайте все составляющие и плавно нанесите ее поверх кожного покрова головы. Остаток уложите по всей протяженности волос. Подождите примерно 40 или 50 минут.

Для женщин, предпочитающих хну, есть другое средство.

Смесь хны с шоколадом

-— Возьмите две ст. л. хны, залейте кипящей водой, пока она не приобретет кашеобразную форму.

-— Изготовьте в другой посуде смесь из желтков яиц, 1/5 стакана кефира и 1 ложки какао.

-— Перемешайте весь состав.

Не снимайте маску в течение 60 минут.

Маслосодержащая маска для волос

-Смешайте желток с маслом, имеющим температуру тела человека. 1 желток берется на 50 граммов масла.

-Влейте в масло из оливок сок из лимона. Соотношение 5 к 1.

-Обработайте волосы, подождите полчаса, потом промойте голову.

Так как одного мытья явно не достаточно для того, чтобы смыть слой жира, рекомендуется промывать по вечерам, с тем, чтобы была возможность вымыть утром еще раз.

Восстанавливающая маска для сухих волос

Отличная восстанавливающая маска для волос дает возможность улучшить состояние даже блеклых, безжизненных локонов, подвергающихся регулярному воздействию фенов, утюжков, колорирования.

•  Мед – 1 столовая ложка.
• Витамины А и Е – по 2 капли.
•  Масло из оливок – 1 столовая ложка.
•  Яичный желток (яйца курицы) – 1.

Изготовьте смесь из всех составляющих и нанесите ее на волосы. Продержите ее от полутора до двух часов.

Маска для волос после осветления

Если Вы стали блондинкой в итоге процедур по изменения цвета волос, идеальным решением для Вас будет маска для волос после осветления, в состав которой входят:

•  Кефир – полстакана.
•  Масло из оливок – 1 л.
• Яичный желток – 1 шт.

Колоссальный результат достигается маской для волос после осветления, изготовленной из обыкновенных ингредиентов.

Домашняя  маска для волос на основе яиц

У этой маски есть только один недостаток — она не очень хорошо пахнет. Отдельные представительницы прекрасного пола предпочитают из-за этого не применять такую композицию. И совершенно напрасно, желток яйца  — уникальный ингредиент для процедур по восстановлению волос. Для удаления соответствующего запаха, можно просто очистить желток от пленочного покрова. Достаточно зацепить его с помощью вилки или пинцета и потянуть по вертикали.

Отличная маска для волос изготавливается из смеси меда и яиц смеси с примесью имбиря.

•  Имбирный сок -1 столовая ложка.
•  Мед – 1 столовая ложка.
•  Алоэ — 1 листок.
•  Желток куриного яйца – 1.

Листок алоэ берется с растения возрастом трех лет, который вначале выдерживается пару суток в холодильнике.

Потом перекрутите его в блендере или воспользуйтесь мясорубкой.

Корень имбиря или чеснок растирается  на терке, из него выжимается сок.

Сделайте смесь из всех ингредиентов и проносите ее примерно полчаса.

Маска для волос на основе яиц и меда

Мед — это подлинный склад веществ для оздоровления волос, в сочетании с составом яиц он способен творить чудеса. Хрупким, блеклым прядям с ломающимися окончаниями восстанавливающая маска для волос из данных двух ингредиентов придает абсолютно иной вид. Но нельзя забывать, что эти два ингредиента — мощнейшие аллергены.

В том случае, если вы еще не применяли их для ухода за волосами в домашних условиях, сначала проверьте, сможете ли вы вытерпеть их. Сделайте смесь из одинаковых количеств этих веществ и наложите малую дозу позади уха или на локтевой изгиб.

В случае того, если через 60 минут вы не почувствуете негативного воздействия, можно без колебаний начинать изготовление маски.

До того, как начнете, нагрейте мед на бане для воды, это даст возможность пропорционально разнести его по общему количеству состава. Именно с этим расчетом для изготовления маски употребляются только нагретые ингредиенты.

•  Мед – 3 столовые ложки.
• Яичный желток – 1.
•  Масло из оливок – 3 столовые ложки.

Сделайте смесь из всех составляющих, распределите ее на протяженности волос.

По длинным волосам состав разнести непросто, советуем применять для этого густой гребешок, но этот процесс стоит выполнить крайне тщательно, иначе можно испортить вид волос.

Супер восстанавливающие маски для волос в домашних условиях

Проблемы с волосами – это результат воздействия многих факторов. Чтобы правильно организовать уход за ними, нужно понимать причину ухудшения состояния волос и начать исправлять ситуацию простыми, но эффективными домашними масками.

По каким причинам страдают волосы?

То, что волосы требуют восстановления, мы замечаем, как правило, слишком поздно. Волосы ломаются, теряют блеск о объем, прекращают расти, секутся и не выглядят здоровыми. Почему так происходит:

• Постоянное использование утюжков, плоек и фенов пересушивает волосы, выпаривая из них влагу.
• Механические повреждения: металлические заколки и шпильки, тугие резинки, неправильные расчески и т.д.
• Неправильное питание и стрессы. Если человек живет в постоянном нервном напряжении, питается фаст-фудом и не получает извне витамины и полезные микроэлементы, это первым делом бьет по органам пищеварения, а они тут же сигнализируют об опасности ухудшением состояния кожи и волос.
• Воздействие внешней среды. Летом волосы могут пересушиваться, если человек часто бывает на открытом солнце. Зимой перепад резкий перепад температур с 20-градусного мороза к натопленному до 20-25 градусов сухому воздуху помещения – это огромный стресс для волос.
• Окрашивание, осветление и тем более обесцвечивание волос автоматически переводит их в категорию ослабленных и поврежденных. Такие волосы с самого начала требуют увлажнения и питания.
• Навредить волосам может даже неправильно подобранный уход. Самая распространенная ошибка, когда для волос, сухих на концах и быстро жирнящихся у корней, покупают шампунь для жирных волос. Такой шампунь еще больше высушивает длину, тогда как ее необходимо питать, а сальные железы работают еще активнее. Хотя нужно всего-то подобрать щадящий уход с учетом типа волос.

Основные рекомендации по восстановлению

Прежде всего нужно определить для себя три вещи и исходя из этого продумать свой уход:

• тип волос;
• причины проблемы;
• цель.

Например, волосы не окрашивались и не пересушиваются феном, но потеряли блеск и объем, стали тусклыми. Причина скорее всего в проблемах с питанием или в нервном напряжении.

Кстати, часто волосы портятся в период диеты или грудного вскармливания, когда организм не получает полноценную пищу и находится в состоянии стресса. Цель – вернуть им здоровый и цветущий вид. Или же проблема в ломкости и сечении волос.

Главная причина такого состояния – термовоздействие (фен, утюжок) и/или частые перепады температур (например, работа на улице и заходы погреться в теплое помещение), а также использование шпилек или заколок для тугих причесок.

В каждом из этих случаев нужны разные принципы ухода и восстановления.

Что нужно знать о домашних масках:

• Домашние восстанавливающие маски для волос делаются 1-2 раза в неделю.
• Маски нужно делать регулярно, если необходимы разные маски, то их нужно чередовать.
• Домашние маски для восстановления волос нужно чередовать с магазинными средствами. Для просто ослабленных и поврежденных волос могут подойти средства из масс-маркета, но они дают в основном визуальный эффект, не воздействуя на волосы изнутри. Обесцвеченным волосам нужны профессиональные шампуни и бальзамы, которые можно и нужно чередовать с домашними восстанавливающими масками. Следует помнить, что одна только органика (а именно органикой считаются домашние маски для волос) может использоваться только для ухода за «родными» волосами, которые не окрашивались и не подвергались химической завивке.
• Любая домашняя маска обязательно готовится только на один раз. Посуда должна быть керамическая, пластиковая или стеклянная, но ни в коем случае не металлическая, потому что металл окисляется. Можно купить набор для приготовления масок, сейчас они свободно продаются, туда обычно входит пластиковая миска, ложки, мерный стакан.
• Многие домашние маски нужно держать на волосах долго, иногда даже по нескольку часов, поэтому выделите для этих целей специальную полиэтиленовую шапочку и полотенце.
• Большинство восстанавливающих масок наносятся только на длину, отступая от корней. Особенно это важно, если волосы быстро загрязняются у корней, но сухие по длине.

Как сделать кефирную маску для волос в домашних условиях?

Помогает ли желатиновая маска избавиться от морщин? Узнайте из этой статьи.

Домашние народные рецепты

Большинство ингредиентов для восстанавливающих домашних масок есть в каждом доме, а недостающие компоненты можно купить в ближайшей аптеке или косметическом магазине.

Основные принципы применения домашних масок для восстановления волос:

• многие маски нужно немного нагревать, делать это лучше на водяной бане, а не в микроволновке;
• маска не должна быть горячей, максимум 35-40 градусов;
• восстанавливающие маски не могут содержать раздражающие и разогревающие продукты (горчица, красный перец, имбирь, корица), они нужны только в масках для роста волос и подсушивают волосы.
• консистенция маски должна быть похожа на сметану или на магазинную маску, чтобы ее было удобно распределять по волосам;
• большинство восстанавливающих масок наносятся перед мытьем головы, выдерживаются 1-2 часа и смываются шампунем, после чего нужно нанести еще бальзам на одну минуту;
• если на волосах много укладочных средств, то в идеале нужно вымыть их с шампунем, потом нанести и выдержать маску и снова промыть шампунем (и бальзамом).

Простая масляная

Берется масло из расчета 3-4 столовые ложки на среднюю длину и густоту волос. Масло подогревается и наносится на волосы. Можно взять одно масло, а можно смешать несколько.

Подойдет репейное, коксовое, оливковое, жожоба, льняное, миндальное. Если волосы очень сухие, лучше начать с масла жожоба, бей или арганового, а в дальнейшем поменять их.

Для осветленных или обесцвеченных волос хорошо подойдет оливковое масло, а когда процесс восстановления уже начат, идеальным будет кокосовое.

Репейное масло понадобится безжизненным, но не пересушенным волосам, оно хорошо их укрепляет. Такими же свойствами обладает льняное масло.

Кефирная маска

Кефир или простоквашу слегка подогреть (буквально чтобы маска была чуть теплее комнатной температуры, но не теплее, иначе будет растекаться). Подогретый кисломолочный продукт нанести на волосы на час-полтора.

Кефир и простокваша – лучший способ увлажнить волосы. В идеале нужно начать процесс восстановления волос с кефирной маски, и комбинировать ее с питательной.

Увлажняюще-питательная маска с оливковым и касторовым маслом

1 яичный желток, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 столовая ложка касторового масла, 1 столовая ложка кефира.

Это одна из самых эффективный масок, она действует комплексно: увлажняет, питает и укрепляет.

Для вьющихся волос

1 желток, по ложке оливкового и касторового масла, 2 столовые ложки сока лимона, столько же меда. Все смешать до однородности и нагреть.

Вьющиеся волосы часто сухие и пушатся, это обусловлено структурой волоса, которая отличается от структуры прямого волоса. Такая маска поможет увлажнить и напитать волосы, при регулярном применении сделает локоны более гладкими и аккуратными.

С медом и желтком

Столовая ложка меда, желток и 1-2 ложки любого масла. Главное – хорошо укутать волосы и создать на голове эффект сауны.

Для волос, сухих на концах и жирных у корней, маску можно дополнить соком лимона.

Пивная маска

Желток, полстакана темного пива (дождаться когда выйдут пузырьки), 1-2 ложки лимонного сока. Обильно намочить волосы подогретой смесью из пива, сока и желтка. Маска придает блеск и укрепляет волосы.

Желатиновая с эффектом ламинирования

Столовая ложка желатина, желток, три ложки воды, 6 ложек бальзама для волос. Желатин нужно растопить в воде, остудить до температуры 35-40 градусов, смешать с бальзамом или маской.

Предварительно помыть голову шампунем. Маску наносить на влажные волосы прядь за прядью, лучше кисточкой. Выдержать час под полиэтиленом и полотенцем, потом смыть.

Волосы станут гладкими, мягкими, рассыпчатыми и послушными. Эффект сохраняется до первого-второго мытья.

Витаминная маска

В любое масло для волос добавить мед и по нескольку капель масляных растворов витаминов А и Е. Такие растворы продаются в аптеке.

Второй вариант маски – это вместо А и Е добавить по одной ампуле витаминов В1, В6 и В12.

Витаминная маска восстанавливает и питает волосы. Но ее можно применять не чаще одного раза за две недели.

Для лучшего эффекта нужно чередовать масляные маски с масками без добавления масла. Так можнобудет создать идеальный баланс питания и увлажнения и не перепитать волосы.

Масла можно комбинировать между собой, соединять с медом или желтком. Иногда можно добавлять эфирные масла по несколько капель (но не для очень пересушенных волос). Это даст хороший укрепляющий эффект.

Помогают ли избавиться от прыщей пивные дрожжи? Как правильно их принимать и использовать?

Как сделать маску для лица против черных точек с активированным углем и желатином? Читайте по ссылке.

Делаем лифтинг-маску в домашних условиях — http://netlekarstvam.com/krasota/maski-dlya-litsa/s-krahmalom.html

Как поддерживать локоны в хорошем состоянии?

• Маски желательно менять каждые пару месяцев. То есть месяц-два можно делать один комплекс масок, потом перерыв в несколько недель, потом другие маски.
• Если волосы жирные у корней, нужно хорошо промывать шампунем корни, а длину промывать пеной. Маски наносить только на длину. Если же волосы сухие и безжизненные по всей длине, то начинать нужно с корней.
• Возьмите себе за правило в каждое мытье волос использовать шампунь и бальзам. Шампунь промывает волосы, открывая чешуйки волоса, вымывая оттуда грязь и пыль. А бальзам эти чешуйки приглаживает. Если не использовать бальзам, чешуйки волоса так и останутся открытыми, а это прямой путь к ломкости и сечению.
• Если волосы ослаблены и повреждены, их ни в коем случае нельзя промывать жесткими шампунями «до скрипа», если только это не профессиональный шампунь глубокой очистки.
• Поврежденным волосам нужно не только питание, но и увлажнение.
• При применении домашних масок важна мера: если маски будут слишком частыми, волосы легко перепитать и они будут висеть сосульками. Лучше подобрать одну питательную и одну увлажняющую маску и чередовать их, делая 1-2 раза в неделю. Если вы моете волосы часто, то делайте маски через одно мытье, то есть один раз помыли голову с шампунем и бальзамом, в следующий раз увлажняющая маска, потом шампунь+бальзам, потом питательная маска, и так несколько недель.
• Если нет возможности отказаться от фенов и плоек, то обязательно нужно использовать термозащиту, такие спреи продаются в каждом косметическом магазине.

Восстановление волос – не быстрый процесс, но сделать это в домашних условиях вполне реально, если использовать комплексный подход. А именно: регулярные восстанавливающие домашние маски для волос, правильно подобранный уход, полноценное питание.

Также полезно будет пропить комплекс витаминов, это могут быть поливитамины или витамины А и Е для волос. Не забывайте стричь посеченные концы раз в три-четыре месяца.

Восстанавливающая маска для волос в домашних условиях

В настоящее время существует очень много средств для волос, но далеко не все из них приносят только пользу. Регулярное использование фена, выпрямителя, плойки, а также лака для волос и других средств для фиксации наносит вред прядям, они становятся сухими, секутся и теряют блеск. Но не пользоваться такими современными средствами нынешним дамам просто не позволительно, ведь без них укладку совершить очень трудно. Помочь в данной ситуации может восстанавливающая маска для волос, которую легко можно сделать в домашних условиях и не затрачиваться на дорогостоящие процедуры в салонах. Самые лучшие маски для восстановления волос и их рецепты будут подробно разобраны в этой статье.

Применение восстанавливающих масок для волос

1) В домашних условиях маски необходимо проделывать не реже одного раза в неделю.
2) Можно чередовать маски разного действия.
3) Вместе с домашними средствами надо использовать и магазинные, чередуя их.
4) Для окрашенных локонов обязательным является использование профессиональных косметических средств, но можно периодически чередовать с домашними.                            5) Приготавливать восстанавливающую маску для волос необходимо в керамической, стеклянной, пластиковой или деревянной посуде. Но нельзя использовать металлическую, так как может произойти окисление с составом, что очень негативно скажется на его воздействии.
6) Лучше не оставлять неиспользованную смесь до следующего раза.
7) Если пряди сильно жирные, то на корни маску лучше не наносить, а немного отступить и нанести на основную длину.

Как быстро восстановить волосы после окрашивания смотрите здесь.

Лучшая восстанавливающая маска для волос в домашних условиях

Рецепт восстанавливающей маски для волос следующий:

1) Сок алоэ, примерно, одну столовую ложку
2) Луковица, из которой нужно выдавить одну столовую ложку сока
3) Мед в жидком состоянии или растопленном на водяные бани тоже одна столовая ложка
4) Репейное масло столько же, сколько и предыдущих ингредиентов
5) Две столовые ложки отвара лопуха

Сок алоэ выжать не так-то просто, надо придерживаться определенной процедуры. Для начала нужно срезать лист алоэ, положить его в холодильник и хранить там 10 дней, только после этого можно выжимать сок. Так что о приготовлении смеси необходимо подумать заранее.
Далее нужно подумать об отваре из лопуха. Необходимо листья вымыть, высушить полотенцем и порезать на маленькие кусочки. Затем надо взять из порезанного сто грамм листьев, залить их кипятком и дождаться кипения. После того как закипит, держать на огне еще двадцать минут. Все это надо делать на маленьком огне. После этого необходимо дождаться пока раствор остынет и процедить его через марлю, чтобы избавиться от листьев.
Масло репейное надо подогреть на водяной бане. К нему добавит мед в жидком состоянии. Добавить сок алоэ, раствор лопуха и сок лука. Все перемешать.
Данную маску можно наносить как на всю длину, так и на кожу головы. Наносить нужно на чистые локоны. Далее укутать целлофаном и махровым полотенцем. Держать час потом смыть обычным способом.
Такая смесь придаст волосам здоровый блеск, укрепит их и пропитает витаминами, они станут более эластичными и красивыми. Ее можно использовать для быстрого восстановления.

Есть еще рецепты, как приготовить восстанавливающие маски для волос в домашних условиях, самые эффективные из них рассмотрим далее.

Лучшие маски для восстановления волос

Маски для восстановления волос в домашних условиях существуют в большом разнообразии, они имеют разное воздействие, но все оказывают очень положительное влияние и приводят к потрясающему эффекту. Их рецепты представлены ниже.

Хлебная восстанавливающая маска для волос

Чтобы приготовить эту маску для восстановления волос понадобятся следующие ингредиенты:

1) Около ста грамм серого хлеба
2) Пол стакана травяного настоя, состоящего из ромашки, крапивы, шалфея, лопуха, подорожника
3) Одно яйцо
4) Касторовое масло чайную ложку
5) Столько же сока лука
6) Столько же сока алоэ
7) И такого же количества сока лимона
8) И столько же масло жожоба

Чтобы приготовить раствор из трав нужно смешать все травы по одной столовой ложке. После чего взять из этой смеси две столовые ложки. Залить их кипятком, остудить и процедить через марлю, чтобы не попала сама травка в смесь.
В этот же раствор добавить хлеб и размять его до консистенции каши.
После этого перемешать все масла и влить их в настой.
Из яйца надо взять только желток и взболтать его, после добавить в общую массу.
Сок алоэ следует заранее подготовить, продержав лист алоэ десять дней в холодильнике, только после этого выжать сок.
Маску втирают в корни, заматывают полиэтиленом и укутывают полотенцем для тепла. После чего можно помыть голову как привыкли с шампунем, можно применить дополнительные косметические средства для ухода.

Масляная восстанавливающая маска для волос

Можно использовать какое-то одно масло, а можно комбинировать их применение и совмещать несколько масел.
Вообще, маски с маслами очень эффективные, но надо быть осторожными обладательницам жирных волос, так как можно переборщить с маслом и будет не очень хороший эффект.

Можно использовать репейное, касторовое, оливковое, кокосовое, льняное, миндальное и масло жожоба.
Рецепт как восстановить сухие кончики волос очень прост, достаточно наносить на них масло жожоба.
Очень хорошо совместить оливковое и кокосовое масла.
Для поврежденных просто идеальным вариантом будет льняное, касторовое и репейное масла. Они не только придадут шевелюре жизненности, но поспособствуют росту.
Восстанавливающая маска для осветленных волос  может прекрасно создаваться при помощи оливкового масла, которое стоит вполне приемлемо, но при этом оливковое масло для волос дает потрясающий результат.

Домашняя маска для волос восстанавливающая на основе кефира

Эта маска для восстановления волос очень проста, так как для ее создания достаточно только немного подогреть кефир, но не нужно делать его слишком горячим, так как в таком состоянии им будет совершенно не удобно работать, потому что он станет слишком жидким.

Кефирный продукт в теплом состоянии наносится на всю длину волос, укутывается полотенцем и надо так держать около полутора часа. Потом вымыть все с шампунем и можно применить бальзам.
Этот рецепт хорошо подойдет для тех, кто только начинает пользоваться восстанавливающими масками в домашних условиях. После нее уже можно применять более сложного состава маски. Она же отлично увлажнит пряди и придаст им блеск и вернет жизненную силу.

Какая еще есть супер полезная маска для волос из кефира смотрите здесь.

Восстанавливающие процедуры для волос после использования выпрямителя

Выпрямитель – это очень хорошее средство по уходу за локонами с его помощью можно сделать идеально ровные пряди, придать им нужный эффект и блеск. Но не все так хорошо, ведь шевелюра подвергается воздействию большой температуры, которая пагубно влияет на всю длину. После чего пряди становятся сухими, а концы секутся. Конечно, можно использовать термо средства для защиты, но они не помогают на сто процентов, перегрев все равно происходит. Особенно если используется некачественный аппарат для выпрямления. Поэтому требуется интенсивная терапия в таком случае.
Есть несколько вариантов восстанавливающих масок для пересушенных и поврежденных волос.

1) Понадобится ложка столовая молока, столько же меда в жидком состоянии и масло, которое может увлажнить, например, жожоба, о котором говорилось ранее. Молоко подогревается в теплое добавляется мед и около четырех капель масла, зависит от длины шевелюры. Наносится данная восстанавливающая маска на всю длину волос. После этого нужно укутать все и закрепить полиэтиленом. Держать час и затем промыть с шампунем.

2) Просто нужно использовать маску на маслах, о которых выше подробно рассказывалось. Держать при сильных повреждениях не менее двух часов, а можно оставлять на ночь. Такая ночная маска для восстановления волос имеет отзывы о данном способе реанимации просто потрясающие.

3) Этот рецепт на самом деле можно назвать «ламинирование в домашних условиях«.
Состав просто поражает своей простотой, используется одна столовая ложка желатина, пол стакана воды и две столовые ложки любимого бальзама. Такие маски для восстановления структуры волос очень действенные и эффект заметен практически сразу.

Читайте, как применять облепиховое масло для волос при их повреждении, здесь.

«Какие самые лучшие восстанавливающие маски для волос?» – Яндекс.Знатоки

Блондинки априори считаются симпатичными. Светленькие головки привлекают внимание мужчин, вызывая подсознательное желание защитить нежное создание. Поэтому многие девушки готовы принести здоровье волос в жертву красоте и красятся осветляют волосы. Краски, особенно обесцвечивающие, разрушают структуру локонов. Устранить негативные последствия окрашивания и оздоровить пряди смогут восстанавливающие маски для осветленных волос, если, конечно, не лениться и делать их систематически.

Как приготовить восстанавливающую маску дома

Способ 1

Возьмите авокадо, его мякоть смешайте с куриным яйцом, добавьте ложку лимонного сока и две ложки оливкового масла первого отжима. Перемешайте все в блендере, затем распределите по всей длине волос. Держать маску надо под полотенцем не меньше часа.

Способ 2

Дешево и сердито восстановить волосы в домашних условиях поможет простой кефир. Его нужно нагреть до комнатной температуры, нанести на волосы и помассировать кожу 5-10 минут. Надев шапочку для душа, походите час, а потом вымойте маску с шампунем.

Способ 3

Незаменимо в уходе за волосами репейное масло. В нем содержится, помимо витамина С, ряд полезных веществ, способствующих «заживлению» прядей после окрашивания. Восстанавливающие маски для осветленных волос на основе репейного масла просты в приготовлении. Один из вариантов – смешать 2 ложки репейного масла с миндальным маслом, жожоба и розовым, взятых в количестве одной чайной ложки; подогреть чуть-чуть. Аккуратно размазать жидкость по волосам, втереть в кожу головы, выждав час, смыть.

Способ 4

В рекордные сроки восстановит волосы такая маска: на стакан кислого молока берем 30 мл оливкового масла и 2 капли эфирного масла лаванды и розмарина. Все ингредиенты перемешать и обработать волосы и кожу головы. Продержать 50-60 минут, затем удалить теплой водой с моющим средством.

Способ 5

Хорошенько взбить куриное яйцо, добавить по 20 грамм натурального йогурта и майонеза. Состав накладывается на всю длину локонов. Сделать массаж головы, затем, как всегда, утеплиться. Выждав 40-50 минут, промыть не горячей водой.

Среди огромного множества рецептов, вы наверняка найдете подходящие для вас восстанавливающие маски для волос на сайте: https://luxewomen.ru/category/krasota/uhod-za-volosami/maski-dlya-volos/

Восстановление волос — Восстанавливающие маски для волос в домашних условиях

Ослабленные волосы требуют бережного ухода и особого внимания. Восстановление волос — это серьезная задача, требующая времени и комплексного лечения, в которое входят правильное сбалансированное питание, применение современных препаратов для восстановления волос и регулярное применение домашних восстанавливающих масок из натуральных продуктов и лекарственных растений.

Не забываем и о здоровом образе жизни, ведь во время стрессов наш организм тщательно перераспределяет ресурсы для содействия жизненно важным органам (сердце, легкие), а волосы лишаются необходимой поддержки.
Причиной недостатка волосам питательных веществ также может быть их плохое усвоение организмом из-за курения или приема некоторых медикаментов. Употребляйте в пищу продукты, богатые витамином С, В6, цинком, белками, аминокислотами. Ешьте достаточное количество мяса и обязательно хотя бы ложку оливкового масла ежедневно. Аккуратно расчесывайтесь массажной щеткой (лучше из натуральной щетины) утром и вечером и не забывайте делать самомассаж головы, что способствует лучшему кровообращению.

Полезен массаж с морской солью для профилактики и остановки выпадения волос: слегка смочите корни волос и нанесите соль. Аккуратными круговыми движениями помассируйте кожу головы и через 10-15 минут смойте соль теплой водой. Процедура глубоко очищает кожу и стимулирует кровообращение. Частота такого массажа 1 раз в неделю в течение месяца. Затем сделайте перерыв.
Временно не пользуйтесь феном, щипцами и другими приборами. Восстановлению волос способствуют применение средств, в основе которых есть компоненты, положительно влияющие на волосяные фолликулы. Среди них: Д-пантенол (провитамин В5), который обладает сильным увлажняющим эффектом, предотвращает хрупкость волос и способствует восстановлению структуры волос; биотин (витамин Н), который укрепляет волосы и способствует их росту; экстракт крапивы, содержащий витамин С и препятствует выпадению волос. Выбирайте шампуни, в составе которых есть экстракты овса и масло жожоба, масло проростков пшеницы, экстракт семян подсолнечника.
После длительного пребывания на солнце полезно для волос поделать восстанавливающие маски из масла карите, кунжутного масла и семенами подсолнечника, они прекрасно питают, увлажняют волосы и восстанавливают их структуру. А перед посещением пляжа наносите на чистые сухие волосы антистрессовое масло-спрей для волос с пшеничными протеинами и UF-фильтром, маслом жожоба и кукурузы. Натуральное масло кокоса – известное средство для восстановления волос. Оно равномерно растекается по стержню волоса, препятствуя потере белка, в результате чего волосы разглаживаются и меньше секутся. Восстановлению волос помогает ополаскивание настоем ромашки. Ромашковый настой стимулирует рост волос, смягчает волосы и предотвращает появление перхоти. Наш рецепт приготовления ромашкового настоя: залейте цветки ромашки (купить в аптеке) кипятком, настаивайте 10 минут и процедите.
В наше время салоны предлагают огромный выбор специальных SPA-процедур по восстановлению волос, которые восстанавливают поврежденную кутикулу волоса, улучшают внешний вид, эластичность и повышающие сопротивляемость волоса негативным внешним воздействиям.
После мытья головы обязательно используйте защитный кондиционер для волос, а пару раз в неделю обязательно заменяйте кондиционер восстанавливающей маской. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов восстанавливающих масок для волос в качестве домашнего ухода за поврежденными волосами.
Рецепт 1 – Восстанавливающая маска для жирных волос в домашних условиях.
Предотвращает выпадение волос.
Смешайте 1 столовую ложку касторового масла с 10 столовыми ложками спиртовой настойки календулы. Втирайте в кожу головы и оставляйте минимум на 2 часа.
Вернуть волосам здоровье после завивок и термоукладок, а также укрепить волосы протеинами и витаминами группы В помогут маски из пива. Хмель придаст волосам красивый здоровый блеск.
Рецепт 2 – Домашняя восстанавливающая маска для волос — пиво.
Лучше использовать темное пиво.
Обильно смочить волосы пивом, слегка массируя кожу головы и держать около часа. Затем промыть волосы теплой водой с шампунем, чтобы устранить запах.
Рецепт 3 – Восстанавливающая маска для волос в домашних условиях — пиво + лимонный сок + желток.
Основательно перемешать взбитый желток 1 яйца, 2 столовые ложки свежего лимонного сока и 6 литров пива. Полученной смесью вымыть волосы и оставить на 1 час, затем тщательно вымойте голову теплой водой с шампунем.

Рецепт 4 – Восстанавливающая маска для волос – желатин – желток яйца + шампунь.
Подходит для любого типа поврежденных и ослабленных волос. Укрепляет, стимулирует рост волос и дарит блеск и объем.
1 столовую ложку порошка желатина развести в 3-4 столовых ложках теплой воды. Дать набухнуть. Добавьте к желатиновой смеси 1 яичный желток и 3 столовые ложки шампуня. Тщательно перемешайте смесь и нанесите на волосы по всей длине на 40 минут. Смыть маску теплой водой.
Рецепт 5 – Домашняя восстанавливающая маска для волос – имбирь + желток яйца + кофе + сок лимона.
Смешайте 5 желтков, 1 столовую ложку свежего сока корня имбиря (можно купить в любом супермаркете) и 1 столовую ложку гущи сваренного кофе. Если консистенция получилась слишком густой, можно разбавить теплой водичкой с капелькой лимонного сока. Нанесите получившуюся смесь на волосы и корни, слегка массируя, на 15-20 минут. Маску смыть теплой водой с шампунем.
Рецепт 6 – Восстанавливающая маска для волос — масло кокоса.
Равномерно распределите масло по волосам, оберните голову пленкой и теплым полотенцем и держите 1-2 часа, после чего вымойте волосы как обычно и ополосните ромашковым настоем.
Восстановить природный pH ломких волос помогут средства на основе глицерина, сорбита, мочевины и полисахаридов. А с проблемой секущихся кончиков поможет справиться простая процедура подравнивания, которая быстро вернет ухоженный вид волосам.
Рецепт 7 – Восстанавливающая маска для волос – кефир + мед + масло (подсолнечное – оливковое – репейное — касторовое).
Кефир прекрасно увлажнит кожу головы и напитает волосы витаминами и аминокислотами. Придаст блеск волосам.
Смешайте 0,5 литра кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой растительного масла. Нанесите маску на волосы, равномерно по всей длине, на 30 минут, укутайте пленкой и теплым платком. Затем смойте смесь теплой водой с шампунем.

Восстанавливающая маска для волос. Рецепты лучших восстанавливающих масок для волос.

Даже самая роскошная шевелюра порой требует к себе большего, чем обычно внимания. Природные условия – ветер, солнце, соленая вода во время отпуска или морозы зимой могут изрядно подпортить локоны. А еще авитаминоз, стрессы, неправильное питание. Вдобавок средства для укладки, фен и термобигуди, окрашивание или даже обесцвечивание, завивка. Это еще не весь список причин, приводящих к нарушению структуры волос и к потере ими привлекательности. Восстанавливающая маска для волос — вот решение этой извечной проблеме!

Восстанавливающая маска для волос — рецепты и применение

С целью восстановления ваших локонов вы можете обратиться в любой салоны красоты, они предоставляют самые различные процедуры, а в косметических отделах предложен огромный ассортимент средств. Однако любая восстанавливающая маска, замешанная в домашних условиях самостоятельно обычно ничуть не хуже. Напротив, натуральные компоненты становятся гарантом того, что усилия не окажутся напрасными и локоны оживут.

Домашние средства для восстановления готовят из самых разных продуктов. Отлично с этой задачей справляются растительные масла. Хорошо знакомые всем репейное, касторовое, льняное, оливковое. Или довольно экзотичные: кокосовое, жожоба, макадамии, авокадо. К ним часто добавляют и эфирные масла или же используют последние самостоятельно. Они усиливают действие других компонентов.

Яйца, а точнее, их желтки, имеют большой питательный потенциал. Они хороши как для пересушеных, так и для жирноватых локонов. Восстанавливающая маска для волос с кефиром не имеет себе равных по универсальности. Она также подходит для любого типа шевелюр. Мед, ягоды и фрукты – источники витаминов и полезных микроэлементов в значительных количествах.

Дрожжи, хна, корица, желатин, алоэ, жирорастворимые витамины из аптеки. Перечислять компоненты, которые можно использовать для восстановления шевелюры, можно еще долго. Объединяет их то, что большая часть из них доступна, имеет натуральное происхождение и действует весьма эффективно.

Но прежде чем мы перейдем непосредственно к рецептам чудодейственных средств, напомним, что вылечить локоны полностью не удастся, пока не будут устранены основные губительные факторы. То есть хотя бы на период восстановления следует отказаться от термоприборов, химических средств и поберечь голову от неблагоприятных природных воздействий.

Рецепты восстанавливающих масок для волос

Маски для восстановления волос с яйцом

Рецепт №1

Желток и масла – лучшее лакомство для пересушенных и поврежденных локонов.

• 1 желток.
• 2 стл. л. касторового масла.
• 5 кап. эфирного масла сосны.

Масло немного подогреть, влить во взбитый желток и хорошенько перемешать. Капнуть сосновый эфир. Нанести на шевелюру на половину часа. Укрывать шапочкой и дополнительно утеплять желательно. После указанного срока смыть, не используя при этом слишком горячую воду, дабы не получить свертывания желтка. Вычесать его из прядей тогда станет непросто.

Рецепт №2

• 1 куриное яйцо.
• 2 стл. л. масла оливок.
• 2 чн. л. меда.

Ингредиенты перемешиваются и распределяются на шевелюре на 30 минут. С этим рецептом следует быть аккуратнее всем тем, у кого возможна аллергическая реакция на мед.

Рецепт с растительными маслами

Можно использовать одни только растительные масла. Причем допустимо их и смешивать, и использовать одновременно на разных частях локонов. К примеру, масло репейника и оливок. С первым массируют кожу головы, а вторым обильно смазывают секущиеся кончики, если таковые имеются. Оставлять такую маску можно на пару часов. После чего ее смывают и ополаскивают голову лимонной водой. Другим вариантом может стать средство из смеси этих масел (по 2 стл. л.), нанесенное и у основания волос, и на прядки. При этом можно сочетать также облепиховое, льняное, касторовое и другие масла.

Кефирная маска для восстановления волос

Кефир, простокваша или же сыворотка наносятся в соразмерном прическе количестве слегка подогретыми. Четыре больших ложки обычно бывает достаточно. Можно без добавления чего-либо. Время воздействия порядка 30 минут. Затем восстанавливающая маска для волос просто смывается без шампуня. Эти продукты и вовсе можно использовать вместо шампуня. Это значительно ускорит восстановление.

Восстановление ржаным хлебом

Ржаным хлебом также рекомендуют замещать привычный шампунь. Но и маски с его участием очень полезны.

• 2 кусочка хлеба из ржаной муки.
• 1 чн. л. сока алоэ.
• 1 чн. л. меда.
• 1 чн. л. соли мелкого помола.

Хлеб размочить в теплой воде, добавить прочие составляющие. Нанести массирующими мягкими движениями. Соль исполнит роль своеобразного скраба и попутно активизирует кровеносные сосудики. Оставить на локонах на 1 час. Далее, просто промыть проточной водой. Шампунь не нужен.

Освежающая маска для жирных волос

• 3 стл. л. протертого огурца.
• 2 стл. л. теплой воды.
• 1 стл. л. меда.

Все смешать и распределить на локонах на 30 минут. Освежающий эффект гарантирован.

Восстанавливающие рецепты с дрожжами

Дрожжи стимулируют рост шевелюры, делают волосы сильнее, придают блеск и мягкость.

• 3 стл. л. дрожжей.
• 0,5 ст. молока.
• 1 желток.
• 1 стл. л. масла оливок.

Молоко согреть и залить им дрожжи. Оставить на четверть часа для «оживания». Затем влить прочие составляющие. Эту восстанавливающую маску для волос держать на голове 1 час или 1,5. Смывать опять же прохладной водой, чтобы желток не сворачивался.

Увлажняющие маски

Рецепт №1

Для тонуса и оживления пересушенных локонов как нельзя кстати фрукты.

• 4 стл. л. пюре груши, персика или яблока (можно взять и другой фрукт).
• 1 стл. л. лимонного сока.
• 1 стл. л. масла оливок.

Компоненты смешиваются и распределяются по прядкам и на коже на 45 минут. Смывать лучше прохладной водой.

Рецепт №2

А вот конкретно для увлажнения лучше взять авокадо.

• 1 авокадо.
• 2 чн. л. меда.
• 1 чн. л. сока лимона.

Мякоть фрукта тщательно размять, добавить сок и мед. Под шапочку нанести полученную кашицу на треть часа.

Перечислять всевозможные составы можно еще долго. Впрочем, их даже можно придумать самостоятельно. Главное, при этом использовать только безопасные продукты и не забывать о регулярности процедур. Перечисленные выше маски следует делать пару раз в неделю. Продолжать 2 месяца. Аккуратность и терпение в этом обеспечат вам здоровую и сияющую шевелюру.

От возрастных изменений, вследствие которых тело приобретает несколько другие очертания, никуда не деться. Какой активный образ жизни вы бы ни вели, как правильно ни питались бы, какими дорогими средствами по уходу за телом и лицом ни пользовались, рано или поздно отражение в зеркале перестает устраивать. И если мужчине смириться с ними удается довольно быстро, для женщины это является катастрофой.

А ведь на клеточном уровне, ни о какой катастрофе и речи быть не может. Просто меняется соотношение коллагена, эластина и воды в клетке. Для того чтобы первые два нормально функционировали, необходимо нормированное количество воды. Как только ее становится меньше, чем нужно, нарушаются процессы жизнедеятельности клетки, в том числе транспорт питательных веществ. В результате лицо будто плывет, появляется второй подбородок, припухлость щек и мешки под глазами.

Бывает и по-другому – в клетки кожи попадает слишком много воды, однако первые не могут справиться с таким количеством и быстро вывести ее. Из-за этого на лице появляется отечность.

Еще одна распространенная причина недовольства лицом – чрезмерная полнота. Жировые отложения равномерно распределяются по всему телу, и в первую очередь, на лице. К слову, похудеть на лице и мужчине, и женщине удается быстро, чего не скажешь об уменьшении других объемов.

Многие женщины с возрастом, наоборот, предпочитают набрать пару-тройку лишних килограммов, чтобы лицо стало более округлым, разгладились мелкие мимические морщинки.

И, наконец, еще одна причина того, что лицо не может похудеть, это наличие заболеваний. В первую очередь, речь идет о проблемах со щитовидной железой, которая контролирует обмен веществ. Если она не справляется со своей работой, в организме женщины начинается гормональный дисбаланс, который приводит к быстрому набору массы. У мужчины такой вариант развития событий чаще всего происходит при сахарном диабете. В крови быстро увеличивается концентрация сахара, а ткани и рабочие органы в силу разных причин не могут ее снизить. Результат – резкий набор веса, отечность, поплывшее лицо.

Читайте также: Как уменьшить щеки в домашних условиях: диета, массаж и гимнастика для лица

Комплексное решение проблемы

Чтобы похудеть, недостаточно просто записаться в спортзал или перестать есть вредные продукты (сладкое, соленое, жирное, копченое). Во-первых, само по себе средство может быть эффективным, однако через определенное время организм к нему привыкает и результат стоит на месте. Во-вторых, если делать что-то периодически, но бессистемно, все попытки похудеть заранее обречены. В-третьих, действие одного средства накладывается на действие другого (так называемый «кумулятивный» эффект), поэтому похудеть можно быстро и, главное, надолго.

Чтобы лицо похудело, необходимо:

• Отрегулировать систему питания. Организм избавляется от лишних накоплений только при дефиците питательных веществ. При этом он должен в избытке получать те вещества, которые может использовать для восстановления собственных структур (белки расходуются при строении клеток).
• Потреблять нормированное количество жидкости. Многие путают чувство голода и жажду. Поэтому при первых позывах стараются «закинуть» в топку что-то съедобное. На самом деле организм просто просит воды. Так что в день выпивать нужно минимум 1.5 литра воды (кофе и чай не в счет), а при активных занятиях спортом – 2-2.5 литра (мужчине можно больше). При помощи воды организм будет быстрее выводить продукты обмена. В противном случае они будут задерживаться в тканях и клетках, и похудеть не получится.
• Быть физически активным. От природы у мужчины более высокая скорость обмена веществ, чем у женщины. Но это не значит, что мужчине можно меньше двигаться. Наоборот, для поддержания скорости метаболизма на должном уровне нужно в день проходить хотя бы 5 км.
• Ухаживать за лицом. Женщины тщательно ухаживают за лицом, а вот мужчине объяснить необходимость использования хотя бы увлажняющего крема крайне трудно. Самое действенное сравнение – уход за кожаной обувью зимой. Любому мужчине неприятно ходить в нечищеных ботинках. Да и про губительное влияние влаги на кожу всем известно. То же происходит с лицом, если за ним не ухаживать зимой.
• Следить за осанкой. Одна из главных причин дряблой шеи и «поплывшего» подбородка – привычка сутулиться. В таком положении нарушается кровообращение, а с ним – поставка питательных веществ и выведение продуктов обмена, а также задержка жидкости (отечность на лице). Чтобы этого не происходило, плечи всегда должны быть разведены, а спина – прямая.

Читайте также: Какая диета самая эффективная для похудения лица

Лицевая гимнастика

Лицевая гимнастика позволяет не только похудеть, но и улучшить цвет лица. Все потому, что во время выполнения упражнений задействуются мелкие мимические мышцы и увеличивается приток крови к клеткам. Кожа получает необходимое количество питательных веществ, а конечные продукты распада быстрее выводятся. Чтобы ощутить это, достаточно выполнять специальные упражнения или лицевую гимнастику.

Упражнение №1. Пропеть гласные буквы. При произношении каждой буквы максимально вытягивать губы трубочкой и напрягать мимические мышцы.

Упражнение №2. Написать алфавит. Для выполнения упражнения понадобится чистый карандаш. Последний зажать в зубах, напрячь мимические мышцы и по очереди нарисовать в воздухе буквы алфавита. Альтернативный вариант – сделать то же самое без карандаша, но при помощи кончика носа.

Упражнение №3. Нарисовать восьмерку. Чтобы выполнить упражнение, лягте на пол, спина прямая. Максимально вытянуть язык и нарисовать им в воздухе восьмерку. В положении лежа активизируются не только мимические мышцы, но шеи.

Упражнение №4. Достать языком до подбородка. Упражнение можно выполнять сидя или лежа, главное, чтобы спина была прямая и голова ровная. Максимально высуньте язык и тянитесь им до нижней точки подбородка. То же самое сделать, в направлении, к кончику носа.

Упражнения №5. Накрыть нижней губой верхнюю. Очень важно вытягивать губы максимально, напрягая мимические мышцы и шеи.

Упражнение №6. Улыбка. При выполнении упражнения максимально широко улыбнитесь, приподнимая уголки губ. Удержать улыбку в течение 5-7 секунд, максимально опустить уголки губ.

Упражнение №7. Наклоны головы вправо, влево, вперед и назад. В каждом положении задержаться на 2-3 секунды.

Упражнение №8. Вытягивание челюсти. Нижнюю челюсть максимально вытянуть вперед, задержать на 2-3 секунды и вернуться в исходное положение.

Все упражнения выполнять по 4-5 раз утром и вечером. Можно разделить предложенные упражнения на две группы, каждую из которых выполнять утром или вечером. Через каждые два дня увеличивать количество повторений на 1-2 раза.

Читайте также: Как подтянуть подбородок и убрать нависшие щеки в домашних условиях

Маски для лица

Маски для лица можно разделить на две группы – непосредственно маски и смеси, требующие дополнительных манипуляций. Первые подойдут и мужчине и женщине. Самые эффективные маски – картофельная, из косметической глины (белой или черной)и дрожжевая.

• Дрожжевая маска. Для приготовления понадобится одна столовая ложка сухих дрожжей, которые нужно развести теплой водой или молоком (примерно полстакана). На полчаса дрожжи оставить, чтобы забродили, нанести состав на щеки или подбородок, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.
• Картофельная маска. Две средние картофелины отварить до готовности, натереть на мелкой терке или размять до получения однородной массы. Добавить полстакана теплой воды или молока, одну чайную ложку меда. Нанести смесь на щеки, подбородок и шею, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.
• Маска из глины. Развести 1 столовую ложку сухой глины прохладной водой до образования однородной массы. Нанести тонким слоем глину, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.

После использования масок обязательно нанесите питательный крем, чтобы кожа не шелушилась.

• Уксусная маска. Эта маска отличается от предыдущих тем, что ее не нужно наносить непосредственно на лицо – она наносится на скрученное жгутом полотенце, при помощи которого выполняются похлопывающие движения по проблемным зонам. Для приготовления смеси залить 1 чайную ложку уксуса или 1 столовую ложку лимонного сока стаканом воды, добавить 1 столовую ложку соли. Намочить в составе полотенце, скрутить его в тугой жгут и делать похлопывающие движения по подбородку в течение 2-3 минут. После этого хорошо вымыть подбородок теплой водой и нанести питательный крем.

Детальнее о том, как похудеть, можно узнать из видео ниже.

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать.

Мое почтение, господа и особенно дамы! Сегодня нас ждет женская статья, в которой мы будем приводить свое лицо в порядок, а именно узнаем, как похудеть в лице. По прочтении каждая из Вас обзаведется прелестной изрядно похудевшей мордашкой и станет еще более краше и привлекательнее. В ходе заметки мы познакомимся с комплексом “похудательно-харитошечных” мер, практических советов и также с…ну да не буду палить все фишки, дабы сохранить интригу.

Как похудеть в лице: введение

В очередной раз шатаясь по просторам интернета, я понял, как действительно мало дельной незаезженной информации по приведению себя любимой в порядок. Одни и те же сайты с шаблонным дизайном копируют информацию туда-сюда, переливая ее из пустого в порожнее. Скудные и неинформативные статьи заполонили сеть, немудрено, что наши дамочки не могут найти ответы на интересующие их вопросы, а все потому, что их просто нет. Или есть, но он один на весь интернет, просто поданный под разными соусами и в интерпретации разных авторов. Что делать? Ну не знаю, хотя бы читать проект Азбука Бодибилдинга 🙂 и просвещаться во всю.

Сегодня мы как раз этим и займемся, с разных сторон подойдем к вопросу похудения лица. Мы не только узнаем про непосредственные прямые методы приведения своей пачечки в порядок (упражнения и вопросы питания), но и визуальные (как правильно формировать свой образ в зависимости от типа лица) и даже косметические (как накладывать мейк-ап, чтобы заузить свою будочку). В общем, я постарался максимально широко подойти к вопросу и раскрыть каждый его уголок, что ж, давайте посмотрим, что из этого получилось.

Для начала копнем немного (а может и много, как получится) теории.

Согласитесь, чтобы знать, как похудеть в лице, необходимо иметь представление о самом объекте. Фейс — это структура состоящая из:

• череп (bone);
• мышцы (muscle);
• жир (fat);
• кожа (skin).

Картинный вариант анатомии лица выглядит так.

Что касается мышечных структур, то можно выделить следующие основные единицы.

Если пойти дальше и рассмотреть послойную структуру лица, то она представляет собой следующую картину.

Скелет лица формирует его основу и форму, а также поддерживает перекрывающиеся мягкие ткани. Мышечный слой отвечает за мимику и самовыражение. Над мимическими (лицевыми) мышцами располагаются “карманы жира”, выступающие в качестве наполнителей. Они играют ключевую роль в степени молодости Вашего лица, его упругости и натянутости.

Все эти изображения помогают лучше понять над чем (с чем) предстоит работать в деле уменьшения лицевых объемов. В частности, на костный аппарат мы повлиять не можем, это данность, однако оказать прямое воздействие на мышцы/связки, жир и кожу нам вполне по силам.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Как похудеть в лице и сколько для этого требуется времени

Лицевой жир является одним из самых сложноуходящих, помимо этого его не замаскировать одеждой, только если ходить в наморднике :). Часто лицо является последней инстанцией, на которую распространяется похудение, и одной из самых первых при надутии. Появление второго подбородка и общее увеличение размеров пачки – вот с чем приходится сталкиваться женщине (и не только) на определенном этапе своей жизни (например, после беременности).

Тело каждого человека хранит определенные запасы жира в определенных местах. Объем хранения и порядок его ухода различны для каждого человека. Обычно, когда человек теряет вес, он уходит в обратном порядке, что накапливался. Другими словами, если Ваш организм имеет тенденцию в первую очередь накапливать жир на лице или животе, то это будут последние места, откуда он уйдет.

Основная причина расплывания лица — утрата связками своей степени упругости и невозможность удержания “жировых карманов” на месте. Жир перемещается (сваливается) из своих привычных ареалов обитания, происходит ослабление мышц (пропадает их тонус), образуются складки и двойной подбородок. Помимо все прочего, фейс начинает развозить по сторонам, как будто его ударили сковородкой. Причин этому может быть много, и Вам скорее всего они известны, поэтому мы будем отталкиваться от того, что мы уже имеем в наличии раздутую будочку и нам с ней что-то надо делать.

Геометрия и идеальная форма лица

Что касается идеальной формы лица, то, как ни странно, она существует, и описывается правилом золотого сечения. Концепция последнего гласит – относительно идеальная форма лица делится на 3 равные части: верхняя, средняя, нижняя. Эти части разделены четырьмя воображаемыми линиями:

• первая – проходит через верхний край лба;
• вторая – через переносицу или линию брови;
• третья – через основание носа;
• четвертая – через нижнюю точку подбородка.

Уровень зрачка делит все лицо на 2 равные части: верхнюю и нижнюю. Ширина крыльев носа равна внутренним точкам углов глаз. Идеальной моделью считается лицо с гладкой формой лба, скул, нижней челюсти, вписанное в мнимый овал. Вот как выглядит с точки зрения геометрии правильная мордашка, сравните, вписываетесь ли Вы.

Примечание:

Считается, что Леонардо да Винчи при написании лица Моны Лизы использовал правило золотого сечения.

Более свежие “земные” исследования пришли к выводу, что красота женского лица зависит от того, как близко расположены глаза друг к другу и каково расстояние м/у глазами и ртом. Исследователи из института красоты Великобритании попросили мужчин оценить привлекательность женщины по фото её мордашки. В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее привлекательными лицами мужчины посчитали те, у которых ширина лица от уха до уха составляло 46%, а расстояние м/у глазами и ртом составляло 36% от общей длины лица (от линии роста волос до подбородка).

Джессика Альба, Лиз Херли и Shania Twain — те звезды шоу-бизнеса, чьи лица соответствуют идеальным мордашковым пропорциям.

Типовые формы лица

Как Вы догадались, речь пойдет о типах нашего фейса. Мы уже знаем, что существуют различные типы фигур и пятых точек, кроме этого принято выделять 6 форм лица:

• сердце;
• удлиненное;
• овал;
• треугольник;
• квадрат;
• круг.

Знать свой тип лица очень важно, это поможет подобрать правильные очки, сделать нужную прическу и макияж. Поэтому определитесь с формой своей мордашки — это нам понадобится в дальнейшем. Для простоты ориентации, приведу фото некоторых селебрити.

Итак, некоторую базовую теорию мы заложили, теперь плавно переходим к…

Как похудеть в лице: практическая сторона вопроса.

Все наши работы по уменьшению пачечки будут сводиться к трем основным инструментам, а именно:

1. корректировка процесса питания;
2. специализированные упражнения;
3. ретуширование и визуальные тонкости.

Давайте пройдемся по каждому из них.

I. Корректировка питания

Первое, на что нужно обратить свое внимание – на питание. Ведь как известно, жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику.

№1. Три главных столпа питания

Автор этих строк уже много статей на проекте посвятил вопросам организации правильного питания, поэтому не будем переливать из пустого в порожнее.

Просто обратите внимание на заметки: [как похудеть?], [как убрать бока?]. Из основ отмечу: чтобы худеть, нужно поддерживать отрицательный калоритический баланс, т.е. расходовать больше, чем потребляете. Если Вы ничего не расходуете, ведете домашне-офисный образ жизни, то и потреблять калорий нужно соответственно.

Второе – жир не уходит локально, т.е. не получится сделать так, чтобы похудела только левая или правая щека или ягодица. Только общий уход веса затронет в том числе лицо. Многие полагают, что голодание является главным инструментом сброса веса, однако это не так, чтобы худеть, нужно есть! Причем чем чаще, тем лучше.

Таким образом, увеличьте количество приемов пищи, доведя их до 5 вместо текущий трех. Почему надо поступить именно так? Ответы в заметке [сколько раз в день нужно есть?]. Заметьте, нужно не хомячить больше, а делать это чаще. Т.е, например, если Ваша текущая суточная норма составляет 2000 калорий, то она и должна столько составлять (а лучше быть уменьшена, если организм не подвержен физическим нагрузкам), просто разбивается она на 5 приемов пищи.

Третье – потребляйте много клетчатки и овощей (в т.ч. зеленых листовых). Клетчатка – это неперевариваемое волокно, которое продлевает чувство сытости и налаживает перистальтику ЖКТ.

№2. Потребляйте больше воды

Скорее всего Вы пьете тогда, когда испытываете чувство жажды. Однако оставаться хорошо увлажненным – одно из главных правил похудения. Поэтому увеличьте потребление чистой воды минимум до 8 стаканов в день. Выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи, а с утра – 2. Вода также поможет избавиться от избытка натрия в организме (который может создавать отечность лица) и загрязняющих организм токсинов.

№3. Замена вкусностей

Этот пункт является крайне важным, особенно для девушек, ибо они очень падкие особы на различные вкусности. Так вот, Вы не должны полностью и категорически отказаться от всего того, что приводит Ваш мозг (и как следствие настроение) в восторг, просто замените свои обидные пристрастия на безобидные. Например, вместо любого шоколада потребляйте горький темный (до 70% какао-бобов), сливки замените на нежирную сметану, варенье – на мед. Т.е. старайтесь искать более полезную альтернативу.

Собственно, с питанием все, можно было написать еще туеву хучу рекомендаций :), но, как показывает практика, у меньшего количества большая вероятность внедрения, поэтому так скромненько.

Переходим к…

II. Специализированные упражнения для подтяжки мышц лица

Упражнения для лица нужно делать в сочетании с диетой. Они помогут избежать ненужных складок и провисания после потери веса. Лицевые упражнения довольно простые, однако эффективность их зависит от постоянства, т.е. Вы должны выработать привычку выделять несколько минут в день на лицевую активность.

Итак, пройдемся по упражнениям из йоги для лица.

№1. Скажите Х и O

Эти две буквы заставят активно сокращаться мышцы Вашего лица. Выполните 3 подхода по 40 повторений, по очереди произнося сначала Х, а затем О. Активно двигайте челюстями, стараясь максимально растянуть и сократить мышцы.

№2. Упражнение мимика

Это упражнение заключается в последовательном смене выражения лица. Сначала Вы максимально надуваете щеки и фиксируете позиция на 2-3 счета, затем выпускаете воздух (делая губы трубочкой), затем воспроизводите голливудскую улыбку, не размыкая губ. Все вместе это выглядит так.

№3. Скажите “А”

Вспомните, как Вы в детстве ходили на прием к врачу, и он говорил: “откройте широко рот и скажите аааа”. Так вот, откройте рот как можно шире, задержитесь в таком положении на 3-4 счета, затем сомкните уста, максимально их расслабив. Выполняйте по 3 раза (утром, в полдень и вечером) за сутки в количестве 30 раз.

№4. Упражнение коровка

Вам необходимо купить серу и начать жевать ее по 1-2 минуте 3 раза в день, максимально активно совершая челюстями повторяющиеся движения. Можно также использовать жевательную резинку без сахара и каждый раз после приема пищи прибегать к этому незамысловатому упражнению.

№5. Упражнение лицо вверх

Поднимите свои щеки к глазам, так высоко, как сможете. Используйте уголки рта, чтобы осуществить движение. В верхней точке задержитесь на на 5-7 секунд и опустите щеки назад. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

№6. Упражнение рыбьи губы

Втяните в себя щеки (пока верхняя и нижняя губа не сморщатся) и вытяните губы трубочкой, как рыба. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, затем разомкните щеки. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№7. Смыкание век

Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь, а затем закройте глаза так крепко, ка только можете. В идеале, Вы должны почувствовать, как “хрустят” лицевые мышцы. Задержитесь в такой позиции на 2-3 счета и затем откройте глаза. Выполните 3 подхода по 15 смыканий.

№8. Я хмурая, я радостная

Вытяните два пальца каждой руки (указательный и средний) и осторожно потяните вниз уголки рта, как будто Вы хмуритесь. Удерживайте это положение, чтобы создать сопротивление мышц, затем потяните уголки вверх. Губы должны быть сомкнуты на протяжении всего движения. В каждой точке задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№9. Подъем губы

Запрокиньте голову назад и переместите нижнюю губу над верхней, насколько это возможно. Вы должны чувствовать сопротивление в области шеи и мышц челюсти. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

№10. Массаж щек

Помассируйте после всех упражнений круговыми движениями свои щеки. Это поможет снять напряжение и улучшить приток крови к ним.

Итак, это было 9+1 специализированных упражнений для поднятия тонуса мышц лица. К слову сказать, если Вы думаете, что они не позволят сжечь жир на лице в ввиду их незначительности, то Вы ошибаетесь. Лицевые мышцы весьма активно отзываются на нагрузку, тем самым ускоряя лимфодренажные процессы и убирая “тяжесть лица”.

Переходим к третьему инструменту, о котором мало кто знает и тем более применяет. Он не оказывает прямого воздействия на Ваше лицо, это скорее ретуширующий инструмент, который позволяет не потерять лицо :). Собственно, вот о каких инструментах я говорю.

III. Ретуширование и визуальные тонкости

Вы замечали, как правильно выглядят звезды? Правильная прическа, макияж, гардероб и аксессуары. И все это от того, что над ними работают люди, которые разбираются в тонкостях создания образа. Другими словами, они знают, что лицо Анджелины Джоли подчеркнет именно такая прическа, ей лучше появляться в свете в таких очках, а макияж накладывать только на определенные участки лица.

Примечание:

Почему новая стрижка может радикально улучшить внешний вид женщины? Профессор Kang Lee (США) говорит, что “иногда привлекательный человек выглядит непривлекательным или наоборот — после стрижки, потому что прическа изменяет масштабы его лица”.

Сейчас и мы немного поучимся этим премудростям. Итак, с типом лица мы уже определились, теперь определимся с прической. Вот какой она должна быть при соответствующей форме лица.

Как у Вас, есть соответствие?

Идем далее и переходим к очкам. Каждому типу лица соответствует свой тип очков, который скрывает недостатки и подчеркивает достоинства.

И последний инструмент, который позволит представить Вашу мордашку в более выгодном свете, это макияж. В частности, посмотрите, как правильно наносить макияж, когда тип лица овал.

Правильный макияж не только может замаскировать всевозможные вещи на лице, он может уменьшить ощущение широты фейса. Поэтому используйте этот инструмент для быстрого вечернего решения проблемы.

Ну вот, пожалуй, и всё, о чем хотелось бы рассказать. Используя эти советы, вы точно будете знать, как похудеть в лице. Получилось нереально объемно, но зато по делу. Давайте подытожим всю эту болтологию и будем прощаться.

Послесловие

Сегодня мы отвечали на вопрос – как похудеть в лице. Теперь Вы знаете все рецепты уменьшения своей пачечки 🙂 и осталось дело за малым, взять и внедрить их в свою жизнь. Ну а с этим Вы уже прекрасно справитесь без меня, удачи и похудевшего фейса!

PS. Каждый комментарий — минус один к широте, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно 🙂 .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Большие щеки, отсутствие скул, второй подбородок явно не красят ни одну представительницу прекрасного пола. Актуальным становится вопрос: «Что нужно делать, чтобы пухлые щеки быстро уменьшились и в домашних условиях похудело лицо? » Необходимо срочно браться за дело, кардинально меняя свой рацион питания, применяя специальные маски, совершая комплекс упражнений. В совокупности предпринятых мер результат не заставит себя долго ждать и Вы сможете полюбоваться красивыми очертаниями, подтянутой кожей, ярко-выраженными скулами.

Что делать, чтоб лицо похудело?

Полным лицо становится из-за: скопления подкожного жира (особенно в области скул и щек, а также шеи), нарушений кожного покрова и лицевой мускулатуры, отечности, вызванной сидячим образом жизни, злоупотреблением алкоголем, недостатком сна и свежего воздуха. Для того, чтобы похудеть, необходимо провести целый комплекс мероприятий в домашних условиях.

Чтобы впали щеки, а скулы увеличились необходимо предпринять следующие меры в домашних условиях :

• Изменить свой рацион питания, сесть на диету с целью похудеть. Необходимо включить в меню белковые продукты (яйца, нежирную рыбу, постное мясо) и сложные углеводы (овощи, фрукты, зелень, злаковые).
• Пить очищенную воду в течении дня, отказаться от газированных и алкогольных напитков.
• Увеличить физическую активность, чтобы похудеть: заниматься спортом, зарядкой, совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
• Использовать разные лечебные маски, приготовленные в домашних условиях;
• Выполнять массажные техники, чтобы похудеть в области лица.
• Делать упражнения для лицевых мышц в домашних условиях.

По каким причинам худеет лицо?

В первую очередь, для того, чтобы похудеть, необходимо сесть на диету и увеличить свою физическую активность, чтобы избавиться от накопившихся жировых отложений. При сбалансированной диете жировые отложения в области лица уходят намного быстрее, нежели, например, в боках и животе.

Еще одной причиной похудения лица является избавление от лишней жидкости, которая появилась в результате отечности. Если ее устранить, то эффект станет очевиден. Следует сократить потребление соли в рационе, задерживающей влагу.

Влияет на похудение также отказ от вредных привычек, например, от курения.

Правильное питание

Похудеть в отдельных участках тела невозможно, а потому, желая обрести четкий овал лица, убрать второй подбородок, выделить скулы нужно кардинально изменить свой рацион, сев на диету. В первую очередь необходимо избавить свой организм от токсинов и шлаков. Следует составить меню диеты для похудения в домашних условиях, уменьшив привычную суточную калорийность. Питаться следует дробно, не менее 5 раз в день маленькими порциями. Необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды в сутки, а также сократить употребление в своем рационе соли и сахара.

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки:

• Исключить из своего рациона жаренную пищу, жирные продукты;
• Исключить употребление сладостей и мучного;
• Перестать употреблять газированные и алкогольные напитки;
• Включить в свое меню при диете больше овощей, фруктов, зелени;
• Употреблять нежирные кисломолочные продукты;
• Отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, птице;
• Употреблять блюда в вареном, запеченном виде или приготовленном на пару.

Первое с чего надо начать, решив узнать: «Как похудеть в лице быстро в домашних условиях?» — это правильное питание. Не будет никакого толку от упражнений, масок и массажа если кушать булочки, шоколад, употреблять газировку и алкоголь.

Массаж

Похудеть в лице с помощью массажа можно достаточно эффективно и быстро. Массаж посодействует созданию выразительных линий овала лица, избавит от второго подбородка и сократит морщины. Делать массаж для похудения лица легко можно и в домашних условиях, зная правильную технику выполнения. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от косметических средств, умыться теплой водой. Лучше делать массаж для похудения лица ежедневно утром и вечером, тем более, что занимает он немного времени, не более 5-10 минут.

Как массажировать лицо, чтобы оно похудело:

• Пальцами рук двигаемся от центра лба к вискам, а затем по щекам к ключицам. 10-15 повторений;
• Прикладываем ладони к щекам и двигаемся к вискам. 10-15 повторений;
• Приподнимаем голову и руками (с их тыльной стороны) похлопываем участок под подбородком. 15-20 повторений;
• Двигаемся пальцами от середины подбородка до середины лба через щеки. 10-15 повторений.

Маски

Опытные косметологи убеждены, что маски помогают лицу похудеть, убрать нависшие щеки и второй подбородок. Маски помогают наладить микроциркуляцию, благодаря чему жидкость будет впитывать все вредные вещества и перерабатывать подкожные жировые отложения, что позволяет похудеть. При этом кожа станет не дряблой, а эластичной, упругой и подтянутой в результате эффекта лифтинга. Маски для похудения щек, подбородка легко выполнить и в домашних условиях, ведь многие из них состоят из простных компонентов.

Маски для похудения лица в домашних условиях:

• Маска с дрожжами. Для приготовления потребуется 1 столовая ложка дрожжей, которую нужно смешать с молоком для образования кашицы. Далее добавляем 1 белок, пару капель оливкового масла, чайную ложку меда и рисовую муку. Все перемешиваем и наносим на лицевую зону и область декольте. Выдерживаем 10 минут, после чего смываем теплой водой.
• Маска с эфиром, позволяет похудеть в области подбородка. Для приготовления следует взять пол пакетика голубой глины, добавить эфирное масло, розмарин, можжевельник, лимон. Наносим смесь на шею и подбородок, сверху накрываем пищевой пленкой. Выдерживаем 10 минут, после смываем.
• Кофейная маска, помогающая похудеть и выразить скулы. Использовать нужно натуральные зерна, заварить их в пропорции 2:1. Необходимо залить в них ламинарию и настоять смесь. Наносится маска на щеки и лоб, держится 20 минут, после чего смывается.

Упражнения

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы — упражнения для лица:

• Садимся на стул, опрокидываем голову назад, сжимаем зубы. Тянем плечи вниз таким образом, чтобы ощущалось напряжение мышц щек.
• Глубоко вздыхаем, раздувая щеки. Ложим ладони на щеки, чтобы пальцы касались ушей. Надавливаем руками на щеки, получая эффект «сопротивления».
• Втягиваем щеки и прижимаем язык вверх. Произносим звук: «у-у-у» и фиксируем положение на 10 секунд.
• Произносим звуки: «а-а-а», «о-о-о», «и-и-и», «я-я-я», «у-у-у», «е-е-е» 10 секунд, сложив губы трубочкой.
• Сомкнуть челюсть и губы в течение минуты, чтобы лицевые мышцы напряглись, голову поднять вверх.
• Напрягаем шейные мышцы, подняв голову вверх. Двигаем челюстью вперед и назад в течение 2 минут.

Уделяя комплексу упражнений всего лишь 10-15 минут в день в домашних условиях, можно быстро похудеть, приобретая четкие очертания, выраженную форму скул. Рекомендуется повторять каждое упражнение, для того, чтобы похудеть, не менее 10-15 раз.

Как похудеть в лице и щеках, чтобы появились скулы

Опубликовано: 20.12.2018Время на чтение: 3 минуты366

Добиться заметного похудения в этой части тела достаточно сложно, но при комплексном подходе результат не заставит себя ждать. Чтобы скорректировать овал лица, не обязательно морить себя голодом, наши простые рекомендации помогут избавиться от пухлых щек, второго подбородка и подтянуть лицевой контур с пользой для общего здоровья.

Лицо, как самая открытая часть человеческого тела, притягивает к себе наибольшее внимание окружающих, поэтому многие стремятся сделать его максимально привлекательным. По лицу можно определить возраст человека и состояние его здоровья: недосыпы, стрессы, вредные привычки и плохое самочувствие отражаются в первую очередь на нем.

Для всех желающих похудеть в лице, сохранить его молодость и здоровый внешний вид, мы подготовили топ-5 рекомендаций, следуя которым, вы приблизитесь к своему идеальному образу:

1)   Придерживайтесь сбалансированного питания

Именно питание играет главную роль в снижении веса, от него зависит до 80% результата. Чтобы избавиться от лишних объемов в области лица, исключите соль из рациона: именно соленые продукты провоцируют возникновение отечности и замедляет выведение жидкости из организма.

Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами, например, овощей и фруктов, орехов, растительных масел, которые способствуют очищению кишечника и улучшению пищеварительных процессов, а также выводу токсинов из организма. Узнать больше о здоровом рационе и сбалансированном меню вы можете в разделе “питание”.

2)   Пейте достаточно чистой воды

Первопричиной лишнего веса в области лица является накопление солей, токсичных веществ и лишней жидкости. Поэтому, помимо сбалансированного питания, уделяйте особое внимание питьевому режиму. Достаточное количество чистой воды поможет не только очистить организм от шлаков, но и предотвратить обезвоживание — главную причину возникновения отеков.

От калорийных газированных и алкогольных напитков лучше отказаться, они способствуют застою жидкости и тормозят похудения в лице. Усилить процессы очищения организма и улучшить пищеварение поможет растительный напиток Алоэ от Herbalife. Напиток помогает выводить продукты обмена, а также стимулирует метаболизм, что является ключевым моментом в период снижения и контроля веса.

3)   Занимайтесь гимнастикой для лица

Всем известно: чтобы похудеть, помимо здорового питания необходимо систематически заниматься спортом. Для лица тоже есть свои эффективные тренировки, позволяющие заметно скорректировать его контур, подтянуть мышцы и убрать лишние килограммы. Так, например, йога для лица позволяет улучшить тонус мышц, устраняет отечность, выравнивает рельеф кожи.

Подробнее про эффективность и асаны лицевой йоги вы можете прочитать в нашей статье.

4)   Делайте массаж лица

Еще одним эффективным способом для похудения является самомассаж проблемных зон лица. На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир, меняющих черты лица до неузнаваемости. Ежедневный 15-минутный массаж подтягивает кожу делает ее упругой, эластичной и свежей.Также это позволит укрепить мышцы, сосуды, устранить лишнюю жировую прослойку, разгладить морщины, повысить эластичность кожи.

5)   Делайте маски для похудения

Такие процедуры помогут не только поддержать здоровье и красоту лица, но и скорректировать его силуэт, улучшая кровообращение и подтягивая контур. Маски с эффектом лифтинга помогут усилить эффект лимфодренажа от массажа и гимнастики. При систематическом применении мешки под глазами исчезают, уменьшается второй подбородок, выравнивается рельеф кожи.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 20 декабря 2018, 10:582018-12-20

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Как похудеть в лице The-Challenger.ru

Екатерина Цветова, health-коуч, специалист по фитнес-нутрициологии, сертифицированный фитнес-тренер

 

— Существует несколько причин, по которым лицо может быть полным. Во-первых, наличие лишнего веса, то есть когда человек тучный и на его лице и шее также есть подкожный жир, деформирующий его черты. Во-вторых, отёчность. К причинам появления отёчности можно отнести неправильное питание, недостаточное количество выпиваемой воды, употребление алкогольных напитков и недосып. В-третьих, признаки старения. Зачастую с возрастом, в зависимости от типа лица человека, щёки как бы наползают на подбородок. Кажется, что лицо снизу стало более массивным, но на самом деле это просто возрастные изменения.

 

Если лицо полное из-за лишнего веса, тут всё просто — начинайте худеть. Конечно, локально сжечь жир на щеках или только на подбородке физиологически невозможно. Если хотите уменьшить лицо, придётся худеть полностью. Для этого необходимо сократить количество поступающих в организм калорий и увеличить количество расходуемых, то есть начать больше двигаться. Сначала отслеживать количество калорий будет сложно, но через некоторое время это войдёт в привычку и станет вполне обычным делом. Урезайте калории постепенно — сначала посчитайте свою суточную калорийность, ничего не меняя в рационе. Затем отнимите от неё 10% (примерно 200 калорий), и вы начнёте худеть. Как только процесс похудения остановится, снова отнимайте ещё 10%. И так пока не дойдёте до своей цели. Только потребляйте не меньше 1 200 калорий в сутки.

 

На время похудения придётся полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Это нужно сделать не только потому, что, скажем, конфеты — калорийный продукт. Помимо этого, они поднимают уровень сахара в крови, вызывают всплеск гормона инсулина, который, в свою очередь, способствует отложению жира. А также уменьшают выработку гормона глюкагона, который отвечает за расщепление жиров. Поэтому конфеты и тому подобного лучше избегать. Ускорить процесс похудения отлично помогает создание стабильного графика питания. Рекомендую каждый день стараться есть в одно и то же время. Есть можно 4-5 раз в день, устраивая между тремя основными приёмами пищи полезные перекусы. Когда организм привыкнет к такому дробному питанию и будет знать, что его всегда «накормят», он перестанет сохранять энергию про запас в виде жира на подбородке и щеках в том числе. Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов — чтобы не срываться на сладкое и мучное. Утром и днём нужно есть сложные углеводы — овсянку, гречку, батат. Необходимо помнить: у каждого человека вес уходит по-разному. У кого-то лишний жир с лица пропадёт в первую очередь. И таких, кстати, большинство. Но есть люди, которые худеют снизу вверх, и их лицо уменьшится в последнюю очередь. Поэтому не настраивайтесь на очень быстрый результат и наберитесь терпения.

 

Что делать, если лицо полное из-за отёчности? Надо постепенно улучшать качество продуктов, которые вы едите, и переходить на чистое питание. В основе чистого питания лежит употребление непереработанных продуктов, то есть таких, которые меньше всего подвергаются какому-либо воздействию. Дело в том, что токсины, которые содержатся в некачественной еде, как раз и делают лицо припухлым. Чем меньше в блюде ингредиентов, тем ближе оно к чистому питанию. Чем более чистый и натуральный продукт вы съедите, тем меньше в нём будет калорий, а значит, тем лучше он переварится, и человек будет чувствовать себя легче. Кроме того, нужно пить много чистой, негазированной воды — 2—3 литра в день, в зависимости от веса и образа жизни человека. Не советую пить во время еды — только за 30 минут до приёма пищи или спустя 30 минут. Ещё один важный пункт — это сон. Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, но при этом вы должны высыпаться. Это ускоряет процессы сжигания жиров, убирает мешки под глазами и отёки на лице.

Как и что делать, чтобы быстро похудеть в лице в домашних условиях: лучшие методы

Как похудеть в лице

Пухленькие щеки и второй подбородок чаще всего образуются по двум причинам: общее ожирение организма и генетическая предрасположенность, обуславливающая повышенное скопление липидных рецепторов на лице и шее. В обоих случаях исправить эстетический недостаток внешности в домашних условиях помогут физические нагрузки (аэробные и силовые упражнения), лицевая гимнастика, массаж, маски, компрессы и нормализация рациона. В ситуации, когда добиться стройности лица необходимо практически мгновенно, эффективно использовать специальный макияж.

1

Жиросжигающие тренировки

Регулярное выполнение силовых и аэробных упражнений дает возможность значительно повысить расход энергии в организме и активизировать работу гормональной системы. Это помогает быстро снизить общее количество жира в организме и убрать подкожный жир на лице. Но стоить помнить, что за короткие сроки (2-3 дня) избавиться от пухлых щек — невозможно.

Чтобы уменьшились щеки, в домашних условиях достаточно выполнять 3 силовые упражнения: выпрыгивания, приседания и берпи. Осуществлять данный комплекс рекомендуется примерно 3 раза в неделю: понедельник, среду и пятницу. Продолжительность одной тренировки должна составлять около 50 минут.

Необходимо перед каждым занятием хорошенько разогреть свои суставы и связки. С этой задачей справится десятиминутная разминка, состоящая из бега на месте, махов конечностями, поворотов и наклонов туловища.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях: эффективные методы

1.1

Выпрыгивания

Упражнение создает мощную стрессовую нагрузку в мышцах бедер и ягодиц, провоцируя активное жиросжигание в лице, шее и других проблемных участках тела. Осуществлять выпрыгивания следует не ранее, чем через 4 часа после крайнего приема пищи.

Алгоритм действий:

1. 1. Расставить голени на ширину плеч.
2. 2. Опуститься в позицию «присед» и сложить ладони перед собой на уровне груди.
3. 3. Сильно оттолкнуться ногами от поверхности и выпрыгнуть вверх.
4. 4. Занять положение «сидя» и сделать еще около 10 аналогичных прыжков.

Число серий — 4. Временной интервал между подходами для отдыха — 2 минуты.

Как быстро похудеть в руках: лучшие упражнения для выполнения в домашних условиях

1.2

Берпи

Упражнение является комплексным, так как состоит из 3 основных этапов: приседания, отжимания и выпрыгивания.

Техника выполнения:

1. 1. Занять позицию стоя: ступни на ширине плеч, спина прямая, живот втянут.
2. 2. Опустить корпус в положение «присед» и упереться руками перед собой в пол.
3. 3. Резко оторвать ступни от поверхности и выбросить ноги назад, переведя корпус в позицию упор лежа.
4. 4. Произвести одно отжимание от пола и прыжковым движением подвести бедра к животу, заняв позицию сидя.
5. 5. На выдохе резко выпрыгнуть вверх.
6. 6. Вернуться в исходное положение.

Все элементы берпи выполняются последовательно без паузы. Количество серий в одном подходе — 5-10 (в зависимости от уровня спортивной подготовки). Отдыхать между подходами следует примерно 90-120 секунд.

Как быстро похудеть в ногах в домашних условиях: лучшие упражнения для бедер и голеней

1.3

Приседания

Базовое упражнение является одним из наиболее эффективных способов избавления от жира во всем теле.

Правильно выполнять приседания по схеме:

1. 1. Поставить ноги на уровне плеч и вытянуть ладони перед собой.
2. 2. На вдохе медленно опустить корпус вниз.
3. 3. На выдохе стремительно подняться.
4. 4. Выполнить еще 15-25 приседаний.

Число подходов — 5, время отдыха между ними — 80-100 секунд.

2

Кардио

Похудеть в лице и убрать лишний жир во всем организме помогут аэробные упражнения. Выполнять их рекомендуется не реже 3-4 раз в неделю. Оптимальное время суток — раннее утро (перед завтраком) или вечер (за 2-3 часа до сна).

В домашних условиях для осуществления эффективного кардио целесообразно использовать:

• Плавание. Хорошим жиросжигающим действием обладает как простое плавание, так и специальная аквааэробика. Продолжительность занятия в бассейне должна находиться в диапазоне от 30 до 45 минут.
• Бег. Совершать пробежки можно как на длинные дистанции (1,5-3 км), так и на короткие. Первый вариант подразумевает медленный темп и возможность совершения коротких пауз для отдыха (во время пробежки допускается на 30-50 секунд перейти на шаг). Интервальный бег должен выполняться сериями: 100 метров — максимальное ускорение, 2 минуты — отдых. Количество подходов — 5-7.
• Танцевальная аэробика. Ее можно использовать для осуществления зарядки или в качестве полноценной кардиотренировки. В первом случае длительность занятия может быть ограничена 10-15 минутами: этого будет достаточно, чтобы повысить скорость метаболизма и улучшить тонус мускулатуры. Во втором — для запуска жиросжигающих процессов потребуется не менее 40 минут активной нагрузки.

Дома для повышения энергозатрат организма эффективно использовать также бег на месте, прыжки на скакалке, езду на велосипеде, длительные пешие прогулки, скандинавскую или спортивную ходьбу. Важно, чтобы во время занятия пульс не превышал коэффициента, рассчитанного по формуле: 220 минус возраст.

3

Гимнастика для лица

Чтобы быстро уменьшились щеки и исчез второй подбородок в домашних условиях, необходимо использовать специальную гимнастику для лица и шеи. Она дает возможность повысить эластичность кожи, убрать отечность, улучшить кровообращение в тканях.

Самая эффективная лицевая гимнастика представлена следующими упражнениями:

Название гимнастического упражнения	Техника осуществления
«Улыбка»	Упражнение позволяет проработать лицевые мышцы в области щек и значительно уменьшить их размер всего за неделю. Осуществлять гимнастику очень просто. Для этого следует растянуть губы в максимально широкой улыбке и зафиксироваться в такой позиции на 30 секунд. После интервала в 15-20 секунд сделать еще 4-6 подходов
«Ветерок»	Позволяет привести в тонус мышцы и кожу вокруг губ. Для выполнения упражнения следует сделать глубокий вдох, вытянуть губы в трубочку и медленно выпустить воздух. Число серий за одну тренировку — 10-15
Наклоны головы	Гимнастика осуществляется с помощью специального тренажера, что помогает убрать второй подбородок в короткие сроки. Техника выполнения упражнения выглядит так: поставить основание тренажера на ровную поверхность; положить подбородок на упор выдвижного штока; произвести 15-20 наклонов головы вниз; отдохнуть 30-40 секунд и сделать еще 4 аналогичные серии
«Губки бантиком»	Простое упражнение на каждый день эффективно использовать для уменьшения количества жира в области щек. Выполняется гимнастика путем скручивания губ в трубочку и их максимального выдвижения вперед. Время фиксации в данном положении — 25-35 секунд. Количество подходов — около 10. Отдыхать между сериями нужно около 40 секунд

4

Маски

С помощью масок можно добиться уменьшения отечности лица, улучшения тонуса и эластичности кожи.

Наиболее эффективные составы для похудения щек готовят и используют следующим образом:

1. 1. Рецепт №1. 1 яичный желток, 1 чайную ложку лимонного сока и 10 г дрожжей тщательно перемешать и нанести на поверхность кожи лица легкими, разглаживающими движениями. Через 15 минут маску необходимо смыть теплой водой. После процедуры рекомендуется использовать увлажняющий крем.
2. 2. Рецепт №2. 100 г ромашки нужно залить 150 мл кипятка и дать настояться. Отвар процедить и добавить в него 20 г голубой глины, 10 капель цитрусового эфирного масла и хорошенько перемешать. Полученный состав нанести на лицо на 20 минут. Смывать маску необходимо теплой водой.
3. 3. Рецепт №3. 2 столовых ложки молотого кофе следует перемешать с 100 г сметаны или жирных сливок и нанести полученную смесь на кожу лица и шеи. Через 10-15 минут маску нужно удалить с помощью теплой воды.

Некоторые компоненты маски могут вызывать аллергические реакции, в связи с чем перед использованием состава рекомендуется проконсультироваться с врачом.

5

Компрессы

Процедура является одним из самых действенных способов — ощутимый эффект можно заметить уже через 2 дня. Достигается это за счет удаления лишней воды из межклеточного пространства тканей.

Для приготовления компрессов лучше всего использовать отвары из таких лекарственных растений, как:

1. 1. Календула. 25 г сухого сырья нужно поместить в стакан и заполнить его кипятком. Через 40 минут состав следует процедить через марлю.
2. 2. Ромашка. Эффективнее всего использовать цветки: 30 г растения заварить стаканом кипящей воды и дать настояться 30 минут. Готовый отвар нужно остудить и отфильтровать.
3. 3. Мать-и-мачеха. Для приготовления целебного состава для похудения лица необходимо 20 г сухого растения заварить стаканом кипятка и оставить настаиваться на 45-60 минут, после чего процедить.

Для наложения компресса необходимо кусок марли или натуральной ткани смочить в отваре и растянуть на всей поверхности лица и шеи. Продолжительность процедуры — 25-30 минут.

6

Массаж

Косметическая манипуляция помогает быстро похудеть в лице за счет того, что во время ее осуществления улучшается лимфодренаж и уменьшается отечность кожи. Массаж лучше всего осуществлять сразу после бани или горячего душа.

В зависимости от методики проведения массаж бывает:

• Внешний. Поверхность кожи лица подвергается механическому воздействию с помощью пальцев рук. Используются классические техники: разглаживание, растирание, похлопывание, раскатывания. Длительность процедуры — 5-7 минут.
• Внутренний. Суть манипуляции состоит в том, что массирование щек происходит двумя пальцами: средний — помещается в рот за щеку, большой — прижимает его снаружи. Продолжительность воздействия для каждой стороны — 3-5 минут.

От массажа щек следует отказаться, если на коже имеется угревая сыпь, повреждения, раздражение или другие болезненные проявления.

7

Питание

Упражнения и физиопроцедуры не будут иметь должного эффекта, если не нормализовать рацион. Наиболее действенной схемой употребления пищи является белковая диета. Ее суть заключается в том, что из меню исключаются быстроусвояемые углеводы (мучное, сладкое).

Запрещенными продуктами во время похудения также являются:

• закатки;
• соленья;
• полуфабрикаты;
• супы;
• соки и сочные фрукты;
• продукты, содержащие усилители вкуса и консерванты.

Пища должна состоять только из натуральных и здоровых компонентов: свежих овощей, круп, растительных масел, орехов, нежирного мяса, рыбы (морепродуктов), курицы.

Для стремительного жиросжигания важно соблюдать режим питания: еда должна поступать в организм часто (6-7 раз в сутки) маленькими порциями. Пить нужно в перерывах между приемами пищи. Норма суточного объема жидкости — 1500 мл (может колебаться в зависимости от веса, физической активности, профессии, времени года и других факторов).

Объем соли следует сократить до 3 г в сутки.

8

Макияж

Добиться стройности лица всего за несколько минут можно с помощью декоративной косметики.

Суть метода заключается в том, что затемняются те части лица, которые необходимо скрыть (например, широкие скулы) и высветляются зоны, которые следует выделить.

Перед тем как использовать пудру различных оттенков, необходимо нанести на всю поверхность лица и шеи тональный крем того же цвета, что и кожа.

Следует придерживаться следующих правил:

1. 1. Круглое лицо «исправляется» путем затемнения висков, скул и боковой части лица.
2. 2. Квадратная форма маскируется путем высветления лба и подбородка.
3. 3. Треугольная форма лица закругляется нанесением более светлого оттенка на лоб и область под глазами.

9

Особенности похудения у разных людей

Девушке следует особое внимание уделить питанию. В молодом возрасте еще высоко содержание половых гормонов в организме, что при избытке углеводов быстро приводит к увеличению количества жира в области лица. Основу рациона должен составлять белок и клетчатка (отварное мясо, творог и свежие овощи).

Для взрослых женщин самым эффективным способом похудеть в лице является кардионагрузка. Плавать, бегать, выполнять танцевальную аэробику и длительные пешие прогулки рекомендуется ежедневно.

Мужчине основной упор целесообразно сделать на тяжелые, силовые упражнения: подтягивания, приседания, отжимания, становую тягу.

Подростку в период полового созревания важно избегать большого потребления жирной пищи. Это может спровоцировать не только отечность и ожирение лица, но и появление большого количества угрей.

упражнения для похудения лица, щек и полезные советы

Пухлые щечки нравятся окружающим только у младенцев. С возрастом предметом восхищения становятся скулы.

Стоит немного набрать в весе, это в первую очередь отражается на лице. В случае похудения, слава богу, тоже первым делом худеет лицо. Работая над снижением веса в целом, вы заодно избавитесь и от излишней припухлости.

Как быстро похудеть в лице

Существует множество причин, почему жир накапливается в щеках и области шеи; главные причины – это генетическая предрасположенность, пристрастие к алкоголю и, главным образом, ожирение. Как сделать, чтобы похудело лицо? Следующие методы позволят в определенной степени избавиться от пухлых щечек:

1. Упражнения

Считается что последовательное сокращение и расслабление лицевых мышц, творит чудеса и отлично сжигает лишний жир. Даже такие простые упражнения, как перечисленные ниже, способны помочь:

• Сложите губы в виде большой «О», задержитесь в таком положении на 30 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите 10-20 раз.
• Надуйте щеки и поднимите голову к потолку на 30 секунд, расслабьтесь и повторите. Это поможет укрепить линию подбородка.
• Также полезно поочередно складывать губы так, словно вы собираетесь произнести «и» и «о».
• Дыхательные упражнения не только способствуют похудению, но и позволяют вам расслабиться. Обратите внимание на некоторые ассаны из йоги, например, подтягивание плеч к ушам.
• А самым лучшим упражнением для щек является теплая и искренняя улыбка.

2. Пейте достаточное количество воды

Вода – уникальный инструмент на пути к здоровью. Она помогает избавляться от токсинов. Выпивая достаточно воды, вы в меньше степени испытываете чувство голода, что защищает от переедания. В среднем, взрослому человеку в день необходимо выпивать 8 стаканов воды (желательно теплой), детям 5-6 стаканов.

3. Питайтесь сбалансировано

Важный шаг на пути к похудению – питание. Не голодайте, ешьте правильные и полезные продукты, обеспечивающие ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Цельные злаки станут отличным дополнением в вашем плане питания. Продуты содержащие железо, кальций и другие минералы позволяют вам быть энергичным и бодрым весь день. Никогда не пропускайте прием пищи, это провоцирует ваш организм к накапливанию жира. Старайтесь есть в одно и то же время и через равные промежутки времени. Сбалансированная диета должна содержать:

• Зеленые овощи
• Цельные злаки
• Обезжиренное молоко
• Соевые бобы
• Нежирное мясо
• Рыбу
• Фрукты
• Продукты, содержащие железо, кальций и минералы

4. Питайтесь правильно

Фрукты и овощи, даже в больших количествах, не дают вам набирать жир, и при этом содержат достаточно полезных веществ. Поэтому старайтесь урезать количество сахара, соли, бургеров, пиццы, риса и прочего. Вместо этого ешьте больше нежирного мяса, фруктов, цельнозерновых продуктов, овощей, пейте обезжиренное молоко. Помните, вместо фруктового сока, лучше съесть те же самые фрукты, так вы снижаете количество потребляемого сахара и общую калорийность блюда. Кофеина также следует избегать при потере веса.

Нормальное суточное потребление калорий для мужчин составляет 2500 калорий, для женщин – 1500. Всего 100 грамм сахара содержат 387 калорий. Именно поэтому стоит избегать излишнего потребления сахара, если вы задались целью похудеть.

5. Высыпайтесь

Возможно, вы спросите, как связан сон и похудение в лице. В ходе проведенных исследований, было выявлено, что при недостатке сна не только появляются круги под глазами, но и снижается упругость лицевых мышц, что придает опухший и усталый вид. Темные круги создают иллюзию, что ваше лицо опухло даже сильнее, чем есть на самом деле. Снижение упругости мышц может привести к появлению второго подбородка, что точно не добавит вашему лицу тонуса.

Старайтесь спать 8 часов в день. Следующие продукты помогут вам заснуть:

• Стакан теплого молока
• Продукты на рисовой основе
• Хлопья с молоком
• Арахисовое масло
• Продукты богатые белком

6. Жуйте жвачку

Лицевые мышцы такие же, как мышцы на всем теле. Чем больше вы тренируетесь, тем в большем тонусе они находятся. И самый простой способ тренировать мышцы щек – жевать жвачку. Но отдавайте предпочтение жвачкам без сахара, вам ведь не нужны лишние калории. Если вы любите жевать жвачку, то подобная «тренировка» отличная находка. Но не перебарщивайте, не жуйте целый день, 2 часов более чем достаточно.

7. Научитесь специальным техникам макияжа

Макияж, конечно, не поможет вам сбросить вес, но поможет создать иллюзию. Почему бы не воспользоваться этим, чтобы выровнять тон кожи, скрыть темные круги и излишнюю пухлость щек.

• Консилер позволит вам скрыть темные круги, а румяна создадут иллюзию упругих щечек
• Сейчас особо популярен контуринг. Выделяя определенные части лица, вы можете «вылепить» все, что вам захочется.
• Дугообразная форма бровей творит чудеса, визуально скрывая пухлые щечки и двойной подбородок.

Но помните, это лишь временное решение.

8. Делайте массаж лица

Хороший массаж, если он выполняется регулярно и профессионалом, позволит вам значительно подтянуть кожу и привести мышцы в тонус. Сегодня многие салоны предлагают такую услугу, так что просто поищите специалиста в своем городе. Массаж стимулирует кровообращение, что придает коже здоровый оттенок и сияние. Также массаж помогает избавиться от второго подбородка и темный кругов под глазами.

9. Выберите правильную стрижку

Хорошая стрижка, как удачно наложенный макияж, поможет вам выглядеть стройнее и привлекательней.  Отдавайте предпочтение коротким стрижкам, это визуально уменьшит щеки. Вот несколько примеров подходящей стрижки:

• Многоуровневая стрижка с челкой
• Волны
• Удлиненное каре

10. Делайте маски

Маски подтягивают кожу лица, особенно те, что содержат натуральную глину. Постоянное использование масок подтягивает кожу, соответственно убирает намеки на второй подбородок. Также подобным эффектом обладают фруктовые и овощные маски. Многие маски можно легко сделать в домашних условиях. Если предпочитаете профессиональный уход в салоне, убедитесь, что в состав используемых масок не входят вредные вещества. Отдавайте предпочтение следующим маскам:

• Маска из натуральной глины
• Банановая маска
• Маска из уксуса
• Маска из молока
• Маска из йогурта и горчицы

11. Не поддавайтесь соблазну пойти по легкому пути

Некоторые люди настолько хотят мгновенных результатов, что предпочитают идти по легкому пути с помощью разнообразных таблеток, активно рекламируемых на телевидении и в интернете. Но любой хороший доктор скажет вам, что все это не работает.

Использование таблеток и инъекций может негативно влиять на здоровье и влечет за собой целый ряд побочных эффектов. Кроме того, эти лекарства могут стать причиной задержки воды в организме, что по своему эффекту сходно с эффектом от постоянного употребления алкоголя. Курение, жевание табака ослабляет упругость кожи, делая ее дряблой.

12. Не забывайте про индивидуальный подход

Накопление жира может происходить по различным причинам. Поэтому не пытайтесь действовать самостоятельно, прежде всего, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы точно узнать причины. Если врач скажет, что все в порядке, то просто расслабьтесь и будьте счастливы.

Также, узнайте о здоровье родственников. Если они все отличаются пухлыми щечками, то тут уже никакая диета не поможет.

Идеальные пропорции представлены в рисунке Леонардо да Винчи «Ветрувианский человек».

Но это не значит, что все должны быть ростов в семь с половиной голов.

13. Держите осанку

Сутулая спина может стать причиной толстых щек и второго подбородка. Держите спину всегда ровно и смотрите прямо перед собой.

Это не только повысит вашу уверенность в себе, но и предотвратит накопление жира в области подбородка. С низко опущенной головой, вы увеличиваете свои шансы на второй подбородок.

Говорят, что если дышать глубоко, то очень сложно горбиться, тело само хочет выпрямиться. Если самостоятельно держать осанку вам трудно, обратитесь к специалисту, который поможет вам подобрать специальные упражнения для улучшения осанки.

14. Будьте на страже

Сейчас в сети доступно множество таблиц калорийности. Следите за своим питанием и учитывайте калорийность собственного рациона. Определите свой идеальный вес и старайтесь его придерживаться. И будет лучше, если предварительно вы проконсультируетесь с диетологом.

Говорят, что внутренняя красота отражается и на внешности. Так что наша святая обязанность выглядеть элегантно и демонстрировать окружающим свою красоту. Но худое лицо не гарантирует красивой внешности. Все перечисленные методы конечно действенны, но эффекта не будет, если не будет мотивации и желания изменяться. Начните с ежедневного ухода за кожей.

Умывайтесь каждый раз, после прогулки и вы очень скоро заметите положительные изменения. И помните, что на полноту вашего лица влияет и состояние тела и генетика и ряд прочих факторов. И если вы здоровы, вам комфортно в своем весе, то не изводите себя ради модных скул, просто примите это, как часть себя.

Недавние исследования показали, что люди с пухлыми щечками, которые довольные этим фактом, живут дольше тех, кто всю жизнь тратит на диеты и похудение. Кроме того, большинству окружающих они кажутся привлекательными. И, что самое интересное, люди с полным лицом позже обзаводятся морщинами.

Конечно, важно регулярно делать упражнения, правильно питаться, есть достаточно фруктов и овощей, быть счастливы и улыбаться, избегать алкоголя и курения, но, что еще более важно – быть собой и принимать себя.

Вы больше, чем пухлые щеки и недостаточно тонкая талия. Вы человек с прекрасной душой. Если вы любите себя, то и окружающие это видят и относятся к вам соответственно. Многие люди ненавидят свою фигуру, но это не повод отказываться от счастья.

Не пытайтесь изменить себя, чтобы подходит под чьи-то стандарты. Меняйтесь, только если это нужно вам, если это необходимо для вашего комфорта.

Если вы хотите изменить что-то в себе только лишь потому, что вы ненавидите себя сейчас, то изменившись, вы, скорее всего, снова себя не полюбите. Если вы хотите добиться того о чем всегда мечтали, потому что вам нравится это и это важно вам, а не обществу, то смело действуйте.

Источник:

homeremediesforlife.com/lose-weight-on-face/