Автор: alexxlab

Кофейная гуща – 2 столовые ложка
Морская соль – ½ чайной ложки
Сахар – 1 чайная ложка
Корица – ¼ чайной ложки
Масло растительное – 1 столовая ложка

Все ингредиенты перемешайте, нанесите на лицо лёгкими массажными движениями и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте прохладной водой.

Этот состав имеет массу плюсов: он бережно чистит эпидермис и даёт ему массу полезных веществ для активного восстановления клеток. А, кроме того, он очень ароматен, что тоже немаловажно при проведении косметических процедур.

Цедра апельсина – 1 столовая ложка
Миндаль молотый – 1 чайная ложка

Цедру цитруса хорошо измельчите в кофемолке и смешайте её с молотым миндальным орехом. Разбавьте смесь кипячёной водой и размешайте до однородной массы. Лёгкими массажными движениями нанесите смесь на лицо и шею оставьте на 8-10 минут. Ополосните лицо прохладной водой.

Эта маска-скраб идеально подходит для очищения нормальной кожи. Компоненты обладают высокими питательными свойствами, способствуют подтяжке кожи. Состав можно варьировать в зависимости от наличия и ваших предпочтений: к указанному составу можно добавить оливковое масло, сметану, розовую глину, перемолотую яичную скорлупу.

Свежие ягоды клубники – 10 ягод
Творог – 1 столовая ложка
Манная крупа – 1 столовая ложка

Ягоды клубники разомните в пюре и добавить к ним манку и творог. После перемешивания состав постарайтесь использовать сразу же, чтобы манка не раскисла и не потеряла свои лёгкие абразивные свойства. Наносите массу и слегка втирайте пальцами в кожу в течение 2-3 минут, затем оставьте для впитывания ещё на 5-8 минут. Умойте лицо чистой водой комнатной температуры или травяным отваром.

Эта процедура крайне проста, но она отлично чистит поры, стягивает их, шлифует поверхность эпидермиса, кожа после такого очищения становится гладкой.

Соль – 1 щепотка
Сода пищевая – 1 щепотка

Вы можете смешать по соль и соду или использовать их по отдельности. Намочите ватный диск водой, обмакните в соль и соду и круговыми движениями промассируйте лицо, придерживаясь массажных линий. Делать это нужно на разогретой коже после ванны или душа.

Если у вас жирная кожа и вам хочется избавиться от жирного блеска, используйте рецепт на основе дрожжей. После его применения несколько дней ваше лицо будет иметь матовый цвет.

Дрожжи – 15 г
Сок лимона – 2 чайные ложки
Морская соль – 1 столовая ложка

Морскую соль измельчите в кофемолке. Свежие дрожжи разбавьте свежевыжатым лимонным соком и всыпьте соль. Прогрейте смесь нескольку минут в горячей воде. Нанесите скраб на кожу и промассируйте с помощью мочалки, уделяя особое внимание жирным участкам кожи. Смойте остатки тёплой чистой водой и ополосните настоем шалфея или ромашки.

Если на вашей коже присутствуют воспаления или она раздражена, сделайте состав со смесью успокаивающих трав. В качестве очищающего компонента здесь выступают овсяные хлопья, которые бережно воздействуют на кожу.

Овсяные хлопья – 2 столовые ложки
Трава ромашки – 1 чайная ложка
Эфирное масло лаванды – 6 капель

Сделайте небольшое количество ромашкового настоя, и пока он тёплый, залейте им хлопья овса, дайте им слегка набухнуть. Затем добавьте лаванду. Нанесите смесь как обычно, слегка массируя кожу в течение 2-3 минут и оставьте для впитывания ещё на 5. Смойте чуть тёплой чистой водой.

Для сухой кожи используйте сахарный скраб, который хорошо увлажняет и смягчает кожу и предотвращает появление шелушения и раздражения. Сливки можно заменить питательным кремом.

Сахарный песок – 30 г
Жирные сливки или сметана – 50 г

Предварительно распарьте лицо над паровой ванночкой с лекарственными травами ромашки или шалфея. Смешайте ингредиенты и осторожно нанесите на кожу, оставив их на 10-15 минут для впитывания. Умойтесь после процедуры водой с добавлением лимонного сока или минеральной водой без газа.

Для очищения и питания кожи отлично подходят орехи: грецкие, миндальные, кедровые, мускатный, фундук и другие. Витамины и важные полезные вещества повышают упругость кожи и предупреждают образование морщин.

орехи — 1/3 чашки
оливковое  масло — 1-2 столовые ложки

Ядра орехов измельчите в кофемолке до желаемой величины крупинок. Добавьте в орехи оливковое масло и перемешайте до получения негустой кашицы. Вместо масла можно взять натуральный йогурт. нанесите полученный состав на чистую кожу массирующими движениями и оставьте ещё на 5-7 минут. затем смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Для усиления эффекта очищения, можно добавить мелко перемолотую скорлупу орехов

Этот скраб предназначен для бережного очищения проблемной кожи. Овсянка и рис действуют щадяще на эпидермис, питают и увлажняют его.

Овсяные хлопья – 2 столовые ложки
Рис – 1 чайная ложка
Оливковое масло – 1 десертная ложка

Хлопья геркулеса измельчите в кофемолке и смешайте с молотым рисом. Добавьте оливковое масло и перемешайте. Применяйте как любой другой скраб.

Для сухой кожи этот скраб делает самое важное: бережно её очищает, не травмируя эпидермис, и питает влагой и витаминами.

Клюква – 2 столовые ложки
Геркулес – 2 столовые ложки
Сахар – 2 чайные ложки
Эфирное масло апельсина – 2-3 капли

Ягоды клюквы измельчите. Смешайте их с хлопьями геркулеса, добавьте сахар и эфирное масло. Дайте постоять 2 минуты и нанесите на лицо. Подержите 10 минут и смойте прохладной водой.

Избавиться от чёрных точек поможет простой скраб с морской солью и содой. За основу возьмите обычный гель для умывания.

Гель для умывания – 1 столовая ложка
пищевая сода – 1 чайная ложка
Соль морская – 1 чайная ложка

Смешайте ингредиенты и промассируйте кожу в течение 3-5 минут. Уделите особое внимание местам скопления чёрных точек. Если кожа плотная и жирная наносите скраб мочалкой или спонжем. В конце процедуры смойте остатки чуть тёплой водой и ополосните отваром трав.

Этот скраб рекомендуется применять для нормальной и комбинированной кожи лица. Он хорошо шлифует поверхность эпидермиса, питает и увлажняет лицо, шею и зону декольте.

Йогурт натуральный – 4 столовые ложки
Соль морская – 1 чайная ложка
Лимонный сок – 1 чайная ложка
Мёд – 1 столовая ложка

Смешайте все ингредиенты. Соль, если она крупная, измельчите в кофемолке, чтобы не травмировать кожу. Нанесите скраб, мягко втирая спонжем или мочалкой в течение 3-5 минут, оставьте впитываться еще на 5 минут. Затем умойтесь водой комнатной температуры и ополосните травяным настоем.

Состав этого скраба подойдёт и нормальной, и проблемной коже, так как обладает не только очищающими, но и антисептическими свойствами.

Соль – 2 столовые ложки
Оливковое масло – 1 столовая ложка
Клубника — 5-6 ягод

Раздавите ягоды до состояния пюре и смешайте с солью, добавьте растительное масло. Предварительно распарьте кожу с помощью компресса и затем нанесите скраб. Придерживайтесь массажных линий при втирании скраба в кожу. Вымойте лицо чуть тёплой водой и ополосните отваром трав или протрите кубиком льда.

В жаркую погоду попробуйте состав со свежей малиной и эфирными маслами. Он хорошо очистит кожу, придаст лицу тонус и освежит его.

Малина – 2 столовые ложки
Масло иланг-иланг – 2 капли
Масло мяты – 1 капли

Растолките ягоды, добавьте эфирные масла и втирайте в кожу лица и шеи. После процедуры протрите лицо кубиком льда.

Готовим домашний скраб для лица и тела с клубникой, мёдом и овсянкой:

Вам понравились наши советы и рецепты — поделитесь ими со своими подписчиками в соцсетях!

Скрабы для лица в домашних условиях: лучшие рецепты

Автор Елена Шпирна На чтение 9 мин.

Для очистки кожи от прыщей, угрей, небольшой сыпи часто используются пилинги. Предлагаем рассмотреть, как сделать скрабы для лица из кофе, соли, соды, а также прочие рецепты, какой лучший профессиональный очиститель, и где можно купить специальные составы для пилингования кожи.

Как пользоваться скрабом для лица

• Уберите волосы назад.
• Обязательно смойте весь макияж, тщательно протрите кожу. Мы советуем это делать при помощи профессиональных средств, к примеру, пенки или геля.
• Чтобы раскрыть поры и увеличить эффективность скраба сделанного своими руками, нужно подержать лицо пару минут над горячей водой (совет косметологов).
• После наносим пилинг на нужные участки кожи. Важно! Для чувствительной кожи желательно использование крема, т.к. многие составляющие могут оказаться очень агрессивными. Если в рецепте не указано, что можно использовать скраб на зоне вокруг глаз, то лучше не рисковать.
• Втирать пилинг нужно мочалкой, махровой тканью или пальцами, но первые два варианта более эффективны.
• По окончанию смойте теплой водой.

Видео: 3 вида омолаживающих  скрабов для кожи лица

Домашние скрабы для лица

Все самодельные тоники, пилинги, маски можно разделить на два класса: для сухой и жирной кожи. Рассмотрим подробнее рецепты.

Скрабы для жирной кожи

Главной особенностью пилингов для комбинированной и жирной дермы является то, что помимо очищающих функций, они значительно уменьшают образование кожного сала, способствуют уменьшению пор и избавляют от прыщей.

Профессиональные средства не уступают по эффективности препарату с аспирином, эта таблетка не только хороший способ сбить температуру, и устранить воспаления. Нужно измельчить одну таблетку, смешать с половиной ложки воды, нанести на личико.

Скраб из соды:

• 3 ложки соды
• Ложка воды.

Смешать ингредиенты в пасту. Осторожными круговыми движениями нанести на проблемные зоны, очень мягко втирать в кожу. Главное, не переусердствовать, иначе образуются микротрещинки, воспаление лица усилится. Этот скраб нельзя использовать на сильно воспаленной и покрытой гнойниками коже.

Следующий пилинг поможет от шелушений дермы, насытит её полезными микроэлементами, отлично подходит для ежедневного использования на чувствительно жирной коже:

• 3 ст. ложки кукурузной муки
• 1 ложка воды.

Смешиваем порошок и воду, оставляем на 30 минут набухнуть. После смесь наносится на личико и аккуратно растирается кончиками пальцев, данным средством можно протирать даже уголки рта, где эпидермис очень тонкий и чувствительный к воздействию.

Скраб из какао идеально очистит кожу от гнойников, поможет ей нормализовать выделение сала, устранит блеск. Народной медициной рекомендуется использование эфирных косметических масел с порошком бобовых. Смешиваем по ложке какао-порошка и подогретого масла, наносим на личико. Главным преимуществом средства является то, что его можно использовать для чистки проблемных участков тела (ягодиц, живота, рук). Втираем смесь в течение 5 минут, после смыть без мыла.

Аналогично делается кофейный скраб для лица, только нужно купить натуральный кофе. Пропорции те же, что и с какао.

Если жирная кожа воспалена, то единственным способом уменьшить количество сыпи и успокоить сальные железы – будет маска с авокадо, ложкой кефира и сока алоэ. Это очень нежная смесь, которая мягко очистит всю поверхность эпидермиса от сала, гноя и грязи. Фрукт моем, чистим от шкурки, натираем на мелкой терке, добавляем остальные составляющие, тщательно перемешиваем, наносим на все лицо, избегая зоны глаз, оставляем на 20 минут (при сверх чувствительности на 10).

Скрабы с фруктовыми кислотами могут быстро обезжирить дерму. Для этого понадобится свежий сок апельсина, молоко, сок винограда. Смешиваем в равных частях ингредиенты, при помощи спонжика или ватного диска наносим на кожу на 5 минут.

По праву, одним из самых лучших считается скраб с солью. Он решает несколько проблем: устраняет воспаления, способствует заживлению открытых ранок, отлично чистит и обезжиривает. Мы не советуем использовать синтетические смеси, лучше купить настоящую морскую мелкую соль, к примеру, продукцию «Мертвое море». Смешиваем ложку средства с чайной ложкой масла кокоса, ши или персика, мягкими движениями наносим на влажную кожу на 5 минут. Возможно, Вы ощутите небольшое жжение, не волнуйтесь, это нормальная реакция на соль.

Средства для сухой дермы

Многие считают, что сухая и молодая кожа не подвержена появлению прыщей, черных точек и угрей, но пилинги используются не только для устранения явных проблем. Многие из них направлены на очищение поверхности лица от мертвых клеток.

Розово-миндальный скраб отлично смягчить эпидермис, очистит его и придаст лицу приятного цвета. Нам понадобится 1 чайная ложка розовой воды, 1/2 ч.л. миндальной муки или мелкомолотого миндаля. Смешиваем все ингредиенты, после нужно их немного подогреть, тогда проникновение активных частиц значительно ускорится. Наносим на проблемные участки лица, шеи, груди. Смывать прохладной водой.

Скрабы-маски из овсянки для сухой кожи лица повсеместно используются для очищения и придания дерме тонуса, нормализации работы сальных желез, устранения мертвых клеток с поверхности эпидермиса. Предлагаем Вам рецепты для чувствительного типа лица, эти очищающие скрабы обеспечат тройное действие: отбеливание, тонизацию, отшелушивание.

Для скраба подойдет 1 ложка любой овсянки («Геркулеса», «Бистро» и т.д.), 2 — йогурта и 1 натурального лимонного сока (для лица, как и для похудения на цитрусовых лучше всего использовать свежевыжатый сок). Все перемешиваем, подогреваем на водяной бане до приятной теплоты, наносим на чистую дерму, минутку мягко втираем в поры, после оставляем на 10 минут, смывать теплой водой без мыла.

Еще один вариант овсянки с молоком, это средство больше подойдет проблемной зрелой коже. Нужно смешать по ложке овсянки и молока, при возможности добавить ложку цветочного подогретого меда. Наносим на личико, оставить на 10-15 минут.

Как отшелушивающие отлично себя зарекомендовали средства из овсяной муки. Для этого Вам понадобится измельчить две ложки хлопьев, соединить их с йогуртом или кефиром, добавить ложечку оливкового масла или любого другого косметического аналога, подогреть, нанести на личико. Втираем и ждем 10 минут.

Молочно-медовый скраб. Медовые составляющие насытят кожу минералами, витаминами, подтянут очертания, молоко очистит поры, придаст лицу свежести и бархатистости, подходит для нежного, но глубокого очищения. В зависимости от типа кожи, жирность молока варьируется (берется по чайной ложке):

• обезжиренное молоко (жирная)
• 2% молока (нормальная или комбинация)
• крем (сухая)
• меда
• молотых косточек миндаля.

Смешиваем все компоненты и наносим на тело, энзимные составляющие мягко шлифуют каждую пору, а кисломолочные продукты устраняют сальность. Использовать раз в 3 дня.

Банановый пилинг очень вкусно пахнущий и эффективный. Можно использовать как маску.

• 2 ч.л. пюре банан
• 2 ч.л. «Геркулеса»
• 1 чайная ложка молока
• 1 ч.л. меда.

Часто очищающие составы содержат абразивные частицы, которые помогают лучше стерилизовать поры. Замечательные отзывы про натуральный скраб из меда и сахара для лица. Многие пишут на форумах, что это волшебное средство, его применяют для лечения целлюлита.

• 1 ч. л. меда
• 1/2 ч. л. сахара (желательно коричневый).

Смешать в неметаллической миске, можно немного подогреть, нанести прихлопывающими движениями. Это значит, набираем на кончик пальца небольшое количество смеси, легкими похлопываниями наносим на лицо.

Скраб из абрикоса и специй в домашних условиях легко избавит от морщин, также в его состав входит несколько эфирных масел (персик и чайное дерево), которые полезны для регенерации.

• 1/2 стакана абрикос
• 1/2 чашки коричневого сахара
• 1/4 ч.л. молотой корицы

Смешать в неметаллической миске, нанести на тело.

Профессиональные скрабы

Отечественные (Беларусь, Россия, Украина) и импортные скрабы широко используются для очистки и освежения дермы. Главным их достоинством (одновременно и недостатком) являются химические составляющие, которые способствуют тому, что компоненты глубоко проникают в кожу, но вместе с тем, могут вызывать аллергические реакции. Рассмотрим самые эффективные препараты:

Помните, скрабы для лица могут быть вредны, если купить средство, в состав которого входит аллерген. Также следует избегать неизвестных фирм, покупайте продукцию в профессиональных магазинах, такие есть во всех больших городах (Москве, Новосибирске, Санкт-Петербурге).

Правила использования

Применяя мед в роли базового компонента многочисленных косметических масок, которые готовят для улучшения состояния кожи разных типов, соблюдают ряд правил:

1. Любые медовые маски наносят на предварительно очищенную кожу.
2. Используют их немедленно после приготовления, включая в состав качественные ингредиенты.
3. Все составляющие косметических средств должны быть безопасными и не вызывать аллергии.
4. Распределяют довольно вязкую массу аккуратными скользящими движениями, не сдвигая кожу и придерживаясь массажных линий. Область подглазий оставляют свободной.
5. Плотный мед с целью приобретения жидкого состояния разрешается слегка подогревать, но не выше 20˚С.
6. Рекомендуемая продолжительность воздействия масок, базирующихся на доминировании меда, составляет 15-30 минут в зависимости от рецептуры. Увеличивать время выдержки нецелесообразно.

Мнение эксперта

ПОПРОБУЙТЕ!

Для удаления остатков маски применяют прохладную воду. Через 15 минут наносят питательный крем. Сеансы обычно рекомендованы через каждые два дня.

Противопоказания

Практикуя маски с продуктами пчеловодства, отличающихся высокой результативностью, необходимо учитывать, что мед относится к перечню сильных аллергенов.

На первом этапе обязательно проверяется реакция кожи. Намазывают немного чистого меда или готовой смеси на кожные покровы за ухом. Отсутствие через полчаса сыпи или покраснения свидетельствует о безопасности.

Нельзя проводить процедуры, если на кожных покровах присутствуют раны, обширные зоны с воспалившимися угрями, различные дерматиты.

Маска для сухой кожи

Мнение эксперта

РЕКОМЕНДУЕМ!

Подбирая рецепт для пересушенной кожи лица на основе сладкого продукта, необходимо обращать внимание на дополнительные компоненты, которые должны усиливать смягчающее и увлажняющее воздействие.

Приготовленные в точном соответствии с рецептами результативные средства требуют соблюдения пропорций. После распределения по кожным покровам смывают массу через 15 минут.

Мед + творог

Для популярной и действенной маски растирают мягкий жирный творог — 1 ст. л. с жидким пчеловодческим продуктом — 2 ч. л. Вливают теплое молоко — 2 ст. л. и энергично вымешивают.

Медово-желтковая маска

При выраженной дряблости готовят для сухих кожных покровов косметическое средство из желтка с медом, которого требуется взять 2 ч. л. Компоненты интенсивно перетирают.

Мед + лимон

С целью возвращения отдохнувшего вида лицу, придания ему свежести отрезают половину лимона. Снимают кожицу, удаляют косточки. Мякоть превращают в кашицу, используя блендер. Перемешивают ее с маслом льна — 1 ч. л. и пчеловодческой продукцией — 1 ст. л.

Мед + кокосовое масло

Приносит пользу смягчающее домашнее средство, для которого кокосовое масло следует растопить. Удобнее это делать на водяной бане. Набирают 2 ч. л. масляного экстракта и объединяют с таким же объемом меда. Растирают смесь со взбитым до легкой пены желтком. Подобную маску рекомендуется делать курсом, составляющим 15 сеансов.

Маска для кожи вокруг глаз

Мнение эксперта

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Мед при грамотном подборе сопутствующих компонентов позволяет дополнительно подпитать и увлажнить тонкую кожу около глаз, сгладить морщинки, убрать темные полукружья.

Приготовленное средство наносят при помощи косметической мягкой кисточки или распределяют на ватный диск, который кладут, слегка прижимая на кожу.

В зависимости от прогнозируемых результатов применяют разнообразные домашние маски.

От темных кругов

Осветлять требуется не только темные полукружья под глазами, свидетельствующие о переутомлении, но и выраженную пигментацию.

Мнение эксперта

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Помогают решать проблему проверенные народные рецепты.

Время действия масок составляет 25 минут.

С петрушкой

Пучок сочной зелени петрушки промывают. Убирают бумажной салфеткой излишки влаги и мелко шинкуют. При помощи сложенной вдвое марли отжимают сок — 2 ч. л., который соединяют с таким же объемом масла авокадо. Дополнительно вмешивают чайную ложку меда.

С огурцом

Небольшой сочный огурец очищают. Превращают его мякоть в кашицу на мелкой терке. В одинаковых количествах объединяют его с базовым сладким продуктом и интенсивно перемешивают. Кроме отбеливания, кожа увлажняется.

От морщин

Мнение эксперта

РЕКОМЕНДУЕМ!

Реализовать стремление избавить зону около глаз от появляющихся достаточно рано морщин помогают проверенные средства из арсенала народных методик.

Предлагаемые маски рекомендуется выдерживать в среднем 20 минут.

С белком

Белок помещают в фаянсовую посуду и взбивают до появления густой пены. Отдельно подогревают слегка столовую ложку меда и быстро перемешивают с белковой массой, всыпая постепенно пшеничную муку — 1,5 ч. л. Быстро наносят теплую массу вокруг глаз. Удаляют после полного остывания.

С овсянкой

В небольшой пиале деревянной лопаткой перетирают мед с овсяным толокном и крепкой заваркой зеленого чая — по 1 ст. л. Если масса получается излишне плотной, подливают охлажденный кипяток. Перед нанесением чуть подогревают приготовленную смесь при помощи паровой бани.

Со сливками и бананом

Натирают или разминают очень спелый банан. Откладывают в чашку пару столовых ложек витаминного пюре и перемешивают с вдвое меньшим объемом сливок. Дополнительно вводят мед — 2 ч. л. и лимонный эфир — 6 капель. Массу растирают, слегка взбивая, до однородности.

С алоэ

Со взрослого кустика алоэ отделяют трехлетний мясистый лист. Промывают его и в тканевом мешочке кладут на 10 дней в отсек для овощей холодильника. Чтобы приготовить косметическое средство, отрезают от листа нужной длины кусочек и отжимают сок. Его перемешивают в произвольных пропорциях с медом.

С эфирными маслами

Объединяют миндальное масло с качественным медом — по 2 ч. л. При интенсивном вымешивании вводят два вида эфирных масел (лаванды и семян укропа) — по 2 капли.

Маска от прыщей

Мнение эксперта

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Благодаря противовоспалительным и бактерицидным характеристикам, мед содействует очищению кожных покровов от прыщей и черных точек.

Для решения проблемы в состав домашних косметических масок включаются ингредиенты с аналогичными свойствами.

С аспирином

Толкут до порошкообразного состояния пять таблеток аспирина. Вливают чайную ложку слегка согретой воды и перемешивают до растворения лекарства. Перемешивают аспириновую пасту с чайной ложкой меда. Такой активный состав рекомендуется смывать сразу после появления ощущения стянутости или легкого жжения.

Мед + вазелин

Отделяют от свежего яйца желток и вилкой взбивают до появления легкой пены. Продолжая действия, вводят пчеловодческую продукцию с миндальным маслом — по 1 ч. л. Отдельно растопляют столовую ложку вазелина и добавляют в основную массу. Охлаждают в холодильнике на протяжении 10 минут. Наносить рекомендуется на проблемные зоны вечером, оставляя до утра.

Картофельная

Свежую картофелину очищают и натирают. При помощи двойной марли выдавливают сок — 1 ст. л. Перемешивают с подобным объемом меда и апельсиновым эфирным маслом — 4 капли. Точечно при помощи ватных палочек намазывают только пораженные места. Спустя 30 минут убирают остатки ватным диском. Можно лицо не споласкивать.

Аспирин + мед + лимон

Объединяют сок лимона, голубую глину, сладкий продукт, мелкую соль — по 1 ч. л. Отдельно разминают в порошок шесть таблеток аспирина и добавляют к остальным ингредиентам. Тщательно вымешивают. Состав выдерживают на лице перед смыванием 15 минут. Кожа дополнительно очищается и выглядит посвежевшей.

Для жирной кожи

Мнение эксперта

ПОПРОБУЙТЕ!

Польза медовых косметических процедур для жирной кожи заключается в возможности очищения быстро загрязняющихся расширенных пор, снятия излишнего сального блеска.

Включая в домашние маски дополнительные компоненты, придерживаются соотношений, указанных в рецептах. Смывать рекомендуется сначала теплой, а потом холодной водой.

С черным чаем

Вливают в чашку крепкую заварку черного листового чая без ароматизаторов — 2 ст. л. Перемешивают, тщательно перетирая, с вдвое меньшим объемом меда и соком лимона, которого потребуется чайная ложка. Оставляют на кожных покровах на четверть часа.

Мед + алоэ

Выдерживают сочный лист взрослого (старше трех лет) алоэ в холодильнике. Отжимают сок — 1 ст. л., перемешивая с таким же объемом пчеловодческой разновидности. Дополнительно вливают водку и два вида масел (зародышей пшеницы и касторовое) — по ½ ст. л. Получившуюся смесь слегка разогревают и распределяют обильным ровным слоем на 20 минут.

С солью

Мнение эксперта

ВНИМАНИЕ!

Перемешивают по столовой ложке морской соли мелкой фракции и медовой массы с добавлением эфирного лимонного масла — 4 капли.

Овсянка + мед + лимон

Из лимона выдавливают в чашку чайную ложку сока. Перемешивают тщательно с овсяными хлопьями и сладкой разновидностью пчеловодства, отмерив эти компоненты по 1 ст. л. Равномерно раскладывают массу на лицо. Спустя 15 минут убирают остатки мягкой салфеткой, а затем умываются.

С творогом

Тщательно на тарелке растирают творог невысокой жирности. Перемешивают его с молоком и медом — по 1 ч. л. Мягкой кисточкой наносят тонкий слой. Когда он слегка подсохнет, повторяют процедуру. К смыванию приступают спустя 15 минут.

Очищающая маска

Мнение эксперта

РЕКОМЕНДУЕМ!

В арсенале домашних косметических процедур обязательно должны присутствовать мягкие скрабы, позволяющие удалять отшелушивающийся верхний слой кожных покровов, очищать поры.

При включении в их состав продуктов пчеловодства обеспечивается щадящее воздействие. Эпидермис дополнительно получает важные питательные элементы.

Солевая скраб-маска

Набирают чайную ложку соли крупного помола — обычной поваренной или морской. Всыпают в небольшую миску, куда дополнительно кладут столовую ложку медовой массы и вдвое меньший объем растительного масла.

При тщательном вымешивании подсыпают порошкообразную корицу — 2 ч. л. Переложив массу на лицо, выполняют легкий массаж, продолжающийся три минуты. Затем оставляют маску еще на семь минут, после чего смывают.

Кофейный скраб

Перемешивают ½ ст. л. молотого кофе с аналогичным объемом меда, домашней сметаны и оливкового масла. Тщательно вымешивают и наносят, легко массируя кожу около трех минут. Общее время действия составляет 10 минут

Маска для омоложения лица

Мнение эксперта

ОСТОРОЖНО!

С возрастом кожа утрачивается упругость, все больше беспокойства доставляют морщины.

Полностью убрать возрастные изменения при помощи домашних косметологических процедур не удастся. Но при регулярном использовании подтягивающих масок можно значительно омолодить и освежить кожу.

Желатин + мед+ глицерин

Пересыпают чайную ложку желатина в стеклянную пиалу. Заливают 25 мл прохладной воды. Через 20 минут слегка подогревают в микроволновой печи набухшую массу до растворения. Перемешивают с глицерином и сладким продуктом — по 1 ст. л. Выдерживают 30 минут.

Маска от морщин

Если требуется самая эффективная маска, сглаживающая заметные морщины, берут половину зрелого банана и перетирают до состояния пюре. При тщательном вымешивании добавляют масло оливы с жидким медом — по 2 ч. л. Используют в вечернее время непосредственно перед сном, выдерживая 10 минут.

Имбирь + мед + лимон

С целью подтягивания овала и интенсивного очищения кожных покровов потребуется свежий корень имбиря и измельчают на терке. Набирают 2 ст. л. получившейся массы и перетирают с аналогичным объемом сладкой продукции пчел, вводя сок лимона — 1 ч. л.

Мнение эксперта

ВНИМАНИЕ!

Сосуд с приготовленной массой ставят на 30 минут в холодильник. Загустевшую массу аккуратно переносят на кожу, выдерживая 10 минут.

Мед + коньяк + лимон

Эффективным омолаживающим действием обладает домашнее косметическое средство, для которого желток растирают в 100 мл сливок с добавлением ароматного сладкого продукта с соком лимона — по 1 ст. л. и коньяка — 2 ст. л. Наносят равномерным слоем. Продолжительность действия составляет один час.

Мед + лимон + глина

В топе омолаживающих средств лидирующие позиции занимает так называемая маска Клеопатры, которая результативно разглаживает морщины и оказывает осветляющее действие. Потребуется белая глина, столовую ложку которой аккуратно без комков перемешивают с медовой массой — 1,5 ч. л. и соком лимона — 2 ч. л. Выдерживают 15 минут.

Мед + тыква

Мякоть сырой тыквы растирают и отмеряют 2 ст. л. пюре. Тщательно перетирают его с желтком и десертной ложкой сладкого продукта. После нанесения смывают спустя 20 минут. Можно использовать запеченную в фольге или вареную тыкву.

Мед + крахмал

Потребуется картофельный крахмал — 30 г, который тщательно без комков разводят слегка подогретым молоком — 50 мл. В получившуюся киселеобразную субстанцию втирают пчеловодческую продукцию — 1 ст. л. и вводят розмариновое масло — 4 капли. Через 20 минут, чтобы размягчить посохшую массу, кладут сверху влажную полотняную салфетку, а затем умываются теплой водой.

Мед + крахмал + соль

Результатом применения так называемой китайской маски становится выравнивание цвета и оздоровление кожи. К столовой ложке морской среднего помола соли добавляют жидкий пчеловодческий продукт с крахмалом — по 1 ч. л. Если масса получилась слишком плотная, слегка разводят ее теплым молоком. Наносить необходимо в три слоя, дожидаясь высыхания предыдущего. Общее время выдержки составляет 25 минут.

Мед + куркума

Яйцо растирают с крахмалом, которого потребуется 2 ч. л. Продолжая перемешивание, по чайной ложке масла фундука и меда, а также всыпают куркуму — 1/3 ч. л. Средство выдерживают 30 минут.

Отбеливающая маска

Мнение эксперта

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Продукты пчеловодства позволяют получать выраженный осветляющий результат, поэтому часто включаются в состав масок, призванных бороться с пигментацией и веснушками.

Усиливается воздействие за счет дополнительных компонентов, показывающих аналогичные свойства.

Мед + яйцо + лимон

Отделяют от свежего яйца белок и взбивают до появления легкой пены. Аккуратно перемешивая деревянной ложкой, вливают 30 мл сока, отжатого из лимона и столовую ложку пчеловодческого продукта. Препарат выравнивают на лице. Держат 15 минут. Хорошо отбеливает и матирует жирную кожу.

Сода + мед + лимон

Перетирают до однородности деревянной лопаткой в фаянсовой пиале пищевую соду, свежеприготовленный сок лимона и ароматный продукт пчеловодства. Ингредиенты отмеряют в одинаковых количествах.

Мнение эксперта

ПОПРОБУЙТЕ!

Рекомендуется оставлять состав на склонных к жирности кожных покровах не дольше 15 минут.

Мед + лимон + оливковое масло

С целью отбеливания сухой кожи соединяют масло оливы и сок лимона — по 1 ст. л. с жидкой продукцией пчел, которого потребуется 2 ч. л. Втирают в получившуюся смесь желток. Наносят ровным слоем на лицо при помощи ватного диска, смывая спустя 20 минут.

Корица + мед + лимон

Перетирают небольшой спелый банан в пюре. Тщательно вымешивая, добавляют масло оливы с соком лимона — по 1 ч. л., а также всыпают молотую корицу — ½ ст. л. и вводят продукт пчеловодства — 1/3 ч. л. Приготовленную массу на пигментированных участках кожи выдерживают 20 минут.

Сметана + мед + лимон

Объединяют свежеприготовленный сок лимона — 1 ч. л. с качественной сметаной и сладкой продукцией пчел — по 1 ст. л. При интенсивном вымешивании доводят массу до консистенции однородного крема. Держат после нанесения 20 минут.

Йод + мед + касторовое масло

Мнение эксперта

ВНИМАНИЕ!

В стеклянную мисочку капают йод — 2 капли (превышать это количество опасно!). Выкладывают аптечный вазелин — 1 ч. л., а также добавляют пчеловодческий продукт с касторовым маслом — по 1 ст. л.

Многообразие домашних медовых масок, ориентированных для решения множества проблем, присущих коже лица, позволяет подбирать наиболее подходящий вариант, исключающий возможный вред. Важно следовать пропорциям рецептуры и не превышать рекомендуемую продолжительность процедур.

Пару недель назад случилось мне как-то удачненько цепануть вирус и самоотверженно работать с температурой и кашлем, которому позавидует любой курильщик со столетним стажем. И пришёл меня с работы забирать мой Рыцарь, сумку с ноутбуком потаскать и вот это вот всё. А я так жалобно заглядываю ему в глаза и охрипшим шёпотом умирающего лебедя вопрошаю: «Может быть зайдем на пару минуточек в Мекку косметическую? Просто посмотреть!».
Стоить заметить, что это «Просто посмотреть» является очень действенным заклинанием, которое на деле всегда расшифровывается как «Я посмотрю всё, что успею и утащу, что смогу унести \коварный смех\».
И пошли мы медленным шагом в один известный магазин, по счастливой случайности располагающийся рядом с офисом (консультанты аж узнают, так “редко” я туда заглядываю). А там – Chanel Les Beiges привезли. Честно – ничего не собиралась покупать, думала просто в руках повертеть, да пойти к стоечке Maybelline за их новой палеткой Nudes, которая тогда ещё не поступила в продажу. Потрогала все румяна (Chanel и румяна в стике, ну как не потрогать!), а №20 еще и намазала на себя, после чего было решено – берём!

Итак, Chanel Les Beiges Blush №20 – румяна в стике. Сам стик металлический, очень добротный и увесистый. Его приятно держать в руке, приятно хранить в косметичке – в общем, мой внутренний эстет удовлетворён.
Цвет у румян – коричневый с золотистым шиммером, немного уходит в красный.
На мне держатся часов 8 точно (а я ещё всё время говорю по трём телефонам на работе), потом просто перестаю контролировать.
Я всё-таки не склонна относить Blush №20 к румянам или к бронзерам – мне кажется, это что-то совершенно иное. Для меня Chanel Les Beiges Blush №20 стали эдакой палочкой-выручалочкой в нюдовых макияжах: когда хочется подчеркнуть скулы, но сделать это очень изящно и ненавязчиво. Румяна, я лично растушёвываю их пальцами, ложатся тонким слоем, чуть затемняя и чуть отдавая цвет. В конечном счете, я получаю тот пресловутый эффект – здоровая кожа, что-то такое тонкое и невесомое, на уровне полунамёка – что-то вроде и есть, а вроде и нет. И, при моей коллекции румян, когда есть варианты и яркие, и спокойные – такой вот, не розовый, дающий «свой вид только лучше», именно то, что надо. Я очень довольна и советую всем приглядеться.

Свотч на руке

Вид сбоку

Общий вид

Стоимость: около 2000 до скидок
Оценка: 5

Пробовали ли вы какие-нибудь румяна из коллекции Chanel Les Beiges 2015?
Как относитесь к румянам такого оттенка?

Chanel Les Beiges Healthy Glow Sheer Colour Sticks Blush — Румяна-невидимки №20 — отзывы покупателей

Читайте о румянах Chanel Les Beiges на нашем сайте

Давно что-то не заходил разговор о продукции Chanel. Нужно это исправить. Героем сегодняшнего отзыва станут румяна-стик из серии Les Beiges.

Внешне румяна очень похожи на самую обычную помаду. Только вот на порядок больше. Футляр выполнен в уже ставшей привычной и узнаваемой стилистике дома Chanel — черный корпус с логотипом бренда на крышечке. Произведен продукт на территории Франции. Вес — 8 грамм (в стандартных сухих румянах как минимум в два раза меньше). Румяна имеют совершенно потрясающий аромат — что-то очень знакомое из парфюмерной линейки марки. Держится запах довольно долго на коже. В комплекте нет ни инструмента для нанесения румян, ни зеркальца (сделали бы хотя бы также, как у Guerlain — зеркальце на крышечке помады). В составе можно обнаружить экстракт хлопка, розы и пчелиный воск.

Оттенок у румян элегантный и благородный, смесь медного и золотого цветов. Очень белокожим девушкам явно не подойдет. Слышала, что именно из-за цвета эти румяна используют как бронзер. А можно попробовать ими скульптурировать лицо.

Текстура у румян необыкновенно нежная, легкая и бархатистая. Нежнее самой нежной помады. Ложатся они на кожу тончайшим невесомым и, главное, идеально ровным слоем. Можно даже сказать, что румяна полностью сливаются с кожей и выглядят очень естественно. В составе присутствует мельчайший шиммер. Разглядеть или почувствовать его невозможно. Но он придает коже сияние и свечение, которое будто идет изнутри, очень освежает лицо.

В носке румяна проявили себя самым лучшим образом. Продержались на коже более двенадцати часов (на основе для макияжа). Хорошо растушевываются и наслаиваются, если необходимо получить более насыщенный цвет. Наносить румяна можно как пальцем, так и специальной кистью или спонжем. Если делать это самим стиком, то легко переборщить. У меня создалось ощущение, что продукт подойдет для всех типов кожи. Он ложится как легкая дымка. С жирной кожи не уплывет, сухую еще больше не высушит. Минус могу назвать только один — из-за своей консистенции румяна расходуются у меня очень-очень быстро.

Итог? Однозначно советую попробовать румяна-стик от Chanel. Твердая пятерка! Это настоящая палочка-выручалочка для таких же криворуких нелюбителей румян, как я. Правда оттенков в ассортименте всего три — медно-золотой, уходящий в красноту и рыжевато-оранжевый.

История растения

Шиповник в народе называют дикой розой. Его цветы имеют приятный нежно-розовый или пурпурный окрас, листья мелкие и располагаются по 5-15 штук на стебле. Размеры ягод зависят от вида шиповника. Например, существует собачьи плоды — они маленькие и отличаются скудным витаминным комплексом.

Изначально шиповник рос на Востоке, но позже его начали культивировать по всей Евразии. Сейчас данное растение у многих растет где-нибудь в углу участка и не пользуется большим вниманием. Правда, есть и такие садоводы, которые его высаживают, как живую изгородь и поэтому ухаживают за ним вполне заботливо. Мало найдется людей, никогда не слышавших о пользе что колючее растение у вас под окном обладает полезными веществами шиповника. Но не все знают, какими именно свойствами он обладает, поэтому и не собирают его красные ягоды, оставляя их птицам. А ведь еще древние целители знали, как заваривать сушеный шиповник и как пить его при различных заболеваниях. В нашей статье мы поделимся с вами их секретами.

Польза в каждой ягоде

Главная особенность плодов шиповника — это большое содержание в них витамина С, или аскорбиновой кислоты. Также ягоды насыщены дубильными веществами, органическими кислотами, пектином, ликопином, рибофлавином, флавоноидами. Кроме того, в них обнаружены витамины Е, В2, Р, К.

Плоды шиповника настолько универсальны, что их рекомендуют употреблять не только с целью укрепления иммунной системы. Ягоды способны избавить вас от кашля и снять воспалительные процессы во время бронхита, ларингита. Шиповник выводит соли из организма, предотвращает появление камней в мочеточнике, улучшает работу мочеполовой системы, снимает отечность и повышает аппетит.

Если у вас анемия или гемофилия, то плоды шиповника окажут благотворное влияние на процесс кроветворения. Ягоды нередко применяют и при отравлениях, для улучшения состояния печени, и как желчегонное средство. А если у вас имеются небольшие ранки или язвочки на коже, то используют масло из плодов кустарника, которое не только окажет антисептическое, но и противовоспалительное, ранозаживляющее действие.

В народной медицине ягоды шиповника используют от десятков недугов, поэтому их и сушат, и измельчают в пюре, и делают масло, и варят сиропы, и заготавливают настойки. Самым полезным и эффективным способом употребления плодов — делать отвар. Но как правильно заварить сушеный шиповник?

Готовим настой

Для приготовления данного продукта понадобятся ягоды, вода и термос. Этот нехитрый предмет обихода позволит заварить ягоды так, что в получившейся жидкости останутся все полезные свойства. Вам не придется стоять у плиты и выжидать определенное время, пока шиповник даст сок. Следуйте указанным советам, и вы узнаете, как заваривать сушеный шиповник в термосе. Алгоритм весьма прост:

1. Обработайте ягоду: промойте тщательно теплой водой, удалите веточки и листья.
2. Положите небольшое количество шиповника в термос.
3. Вскипятите крутой кипяток и залейте им плоды. Надежно закройте термос крышкой и позвольте напитку настояться несколько часов.

Хотите знать, как заваривать сушеный шиповник в термосе, чтобы улучшить его витаминный комплекс? Добавьте к напитку нарезанный имбирь и немного меда. Не стоит использовать сахар, так как при заваривании ягоды сами по себе дают приятный сладковатый привкус, но оскомина и терпкость во рту остаются достаточно редко.

Полезные советы для тех, кто любит заваривать напитки в термосе

Наши простые советы помогут сделать напиток из шиповника более полезным и вкусным. Нужно поступать так:

• Перед тем как положить ягоды в термос, необходимо его внутреннюю поверхность обдать крутым кипятком и только потом класть в него подготовленные плоды.
• По желанию можно менять дозировку, добавляя либо больше ягод, либо меньше. Все зависит от ваших предпочтений, но слишком концентрированный настой пить в чистом виде нельзя. Если у вас он получился именно таким, придется разбавлять его кипяченой водой.
• Напиток, заваренный в термосе, можно давать и маленьким детям. Рекомендуется не использовать кипяченую воду, нагретую до 100 градусов по Цельсию. Достаточно довести ее до температуры 60-70 градусов, чтобы настоять ягоды. Так в них сохранится больше витаминов.
• Настаивать напиток в термосе лучше 5-7 часов. Не запрещено оставлять термос на ночь, а ягодный настой пить в течение следующего дня.
• Используйте только очищенную и фильтрованную воду, иначе напиток может иметь горький привкус и неприятный осадок.

Обратите внимание и на вид термоса. Не рекомендуется использовать термопосуду с металлической поверхностью. Лучше приобретать термос со стеклянной колбой, которая сохранит вкус, аромат и полезные свойства напитка. На сегодняшний день стеклянная термопосуда ненамного дороже металлического термоса от качественного производителя. Однако, если вы приобрели посуду, сделанную из стекла, то нужно быть предельно осторожным. Материал выдерживает высокие температуры, но не устоит перед падением или ударом.

Делаем напиток в кастрюле

Помимо термоса, можно использовать глубокий сотейник или эмалированную кастрюлю. Давайте узнаем, как заварить сушеный шиповник, чтобы сохранить витамины и получить ароматный полезный напиток:

1. Возьмите ягоды и тщательно обработайте их.
2. Положите ягоды в сотейник и залейте очищенной водой.
3. Доведите отвар до кипения и, не снимая с плиты, выключите огонь.
4. Закройте сотейник крышкой и дайте настояться отвару 30-50 минут до остывания.
5. Перелейте напиток в стеклянную посуду или термос, уберите в темное место.

Теперь вы знаете, как заваривать сушеный шиповник без термоса. Не рекомендуется хранить готовый напиток больше 24 часа, так как полезные свойства отваренных ягод заметно теряется. Чтобы не избавляться от излишков, достаточно варить небольшую порцию, которой будет хватать на целый день.

Как правильно обработать плоды

Прежде чем узнать, как заваривать сушеные плоды шиповника, необходимо понять как правильно их обрабатывать. Рекомендации тут такие:

• Приобретайте полезные ягодки в период с конца сентября по начало ноября. Желательно выбирать плоды не в супермаркете, а на рынке, где продают сухофрукты и цукаты. Как правило, там плоды редко залеживаются, а осенью вы сможете найти шиповник нового урожая. Сбор начинается в августе-сентябре, после чего на протяжении месяца ягоды тщательно просушивают и поставляют в торговые точки.
• Купленные плоды необходимо обработать. Ягоды помещают в глубокую посуду и заливают теплой водой, а затем тщательно промывают, удаляют плодоножки, веточки и листочки. Нужно убедиться, что на плодах нет налипшей грязи.
• Не используйте для мытья ягод кипяток, иначе вы подвергните плоды термической обработке и они потеряют все свои полезные свойства. Только теплая вода, которая не обжигает кожу рук!
• После обработки шиповник необходимо тщательно просушить. Можно использовать бумажные полотенца. Убедитесь, что на ягодах не осталось влаги, а затем уберите полезный природный продукт в тару для хранения.

Если вы предпочитаете собирать плоды шиповника самостоятельно, то выбирайте зоны, удаленные от промышленных участков, городских трасс, мусорных свалок. Это касается не только сбора шиповника, но и других ценных ягод, таких как рябина, смородина, вишня или ежевика.

Дозировка и порции

РВ крайне редких случаях употребление напитка из ягод шиповника может навредить организму. Однако, прежде чем узнать, как заварить сушеный шиповник для питья, необходимо выяснить, нет ли у вас на этот напиток аллергической реакции, а также выяснить дозировки. Отвар шиповника разрешено давать деткам от 6 месяцев, при этом можно использовать и отвар, и ягодное пюре. На литр воды нужно брать не более 7 ягод этого замечательного растения. Выбирайте самые крупные ягодки, заливайте очищенной водой и доводите до кипения. Добавьте пару ложек меда, попробуйте на вкус, чтобы напиток не горчил. Давать готовый отвар нужно с утра не более 20 мл в сутки. Чем старше ребенок, тем выше дозировка. Несмотря на все полезные свойства и витаминный комплекс, который содержится в шиповнике, детский организм отреагировать на него может не так, как ожидается. Важно, чтобы после употребления напитка у ребенка не появился зуд, покраснение и раздражение. Курс: неделя. Не рекомендуется пить отвар поздно вечером, так как шиповник оказывает мочегонное свойство и может вызывать частые позывы в туалет.

Для взрослых пропорции могут быть такими: на литровый термос можно использовать 1-2 горсти очищенных плодов. Выбор дозировки не поставит вас в тупик, ведь вы теперь знаете, как заваривать сушеный шиповник в термосе. Пропорции для приготовления напитка в кастрюле несколько иные: 2-3 горсти плодов на 1-1,5 литра фильтрованной воды. В любом случае дозировку вы можете увеличить. Пить напиток нужно на протяжении недели в течение дня, употребляя не более 500 мл в день.

Как заваривать сушеный шиповник в чайнике

Есть один полезный совет, который поможет вам сделать напиток из плодов дикой розы: измельчите ягоды и используйте чайник с фильтром. Давайте узнаем, как заварить сушеный шиповник альтернативным методом? Сделать нужно следующее:

• Возьмите очищенные плоды, не более 5 штук на 700 мл воды.
• Поместите ягоды в заварочный чайник и залейте горячей водой.
• Накройте чайник полотенцем и дайте настояться 5-10 минут.
• Для усиления вкуса и полезных свойств рекомендуется добавлять другие травы, ягоды и фрукты. Например, в отвар и настой можно добавлять мелко нарезанные яблоки, апельсиновую цедру, лепестки васильков.

И запомните, настоящая чайная церемония получается, если напиток разливать в маленькие чашки (100-150 мл), а не огромные кухонные кружки.

Вред шиповника

Теперь вы знаете, как заварить сушеный шиповник. Но всем ли отвары и настои из него можно пить? Оказывается, даже у такой полезной ягоды есть противопоказания. Плоды шиповника способны вызвать аллергическую реакцию, если вы будете неправильно употреблять напитки, отвары и настои из этого растения. Наши предостережения, касающиеся приготовления снадобий из шиповника, следующие:

1. Если у вас имеется аллергическая реакция на цитрусовые, то дозировку готового напитка из сушеного шиповника необходимо снизить. Причина проста: всего 10 крупных ягод шиповника могут восполнить суточную норму витамина С, или аскорбиновой кислоты. Чрезмерное употребление плодов может вызвать зуд, покраснение, сыпь и дерматит.
2. Не превышайте указанную дозировку при приготовлении настоя или отвара шиповника для ребенка. Высокое содержание витамина С может вызвать аллергическую реакцию и разрушить эмаль зубов. Это правило касается и взрослых. Чтобы минимизировать риски, используйте соломинку для коктейля.
3. Если у вас имеется такая патология как тромбофлебит, то употребление отваров из шиповника противопоказано.
4. Плоды этого растения нельзя употреблять при язвенных болезнях двенадцатиперстной кишки и желудка. Если у вас гастрит, то напитки из шиповника применять следует крайне осторожно. Рекомендуется добавлять ягоды в чай с другими компонентами, но не употреблять отвары в чистом виде.
5. Регулярное и чрезмерное употребление напитка из шиповника может вызывать появления желтухи неинфекционной, а также запоры и проблемы с желчеотделением.

Другие способы использования

Теперь вы знаете, как заварить сушеный шиповник и можете быть уверенными, что данный процесс не займет у вас более 10 минут. Главное — не переусердствовать с дозировкой и обращать внимание на ответную реакцию организма. Чтобы сократить риски, вы можете добавлять плоды шиповника не в отвары и напитки, а, например, в варенье или в кисель. Для этого также подойдут и сушеные ягоды, которые можно найти в любое время года.

Например, вы можете приготовить ароматное и полезное варенье. Плоды отвариваются в воде несколько минут, чтобы они стали мягкими. В отвар, где они варились, добавляется мед или сахар по желанию, а затем дожидаются появления характерной для варенья пенки. Используя блендер можно измельчить варенье и снова довести до кипения, чтобы получилась однородная масса. Улучшите полезные свойства вашего ягодного пюре, добавив в него имбирь, яблоки или малину.

Ягоды шиповника помогут бороться с весенним и осенним авитаминозом. Они выведут соли, шлаки и токсины из организма, улучшат обмен веществ и нормализуют артериальное давление. Всего несколько плодов шиповника в день обогатят ваш организм кальцием, хромом, железом, фтором и цинком. А эфирные масла и органические кислоты окажут благотворное влияние на иммунную систему. Используйте полезные советы, указанные в этой статье, а также расскажите друзьям, как и сколько заваривать сушеный шиповник, чтобы максимально сохранить всю его витаминную ценность.

«Как заваривать в термосе сушеный шиповник?» – Яндекс.Знатоки

Основные правила заваривания шиповника в термосе: Ягоды должны быть пригодными к употреблению, без плесени и других дефектов. Перед тем, как их заварить, нужно промыть ягоды проточной водой и перетереть их в деревянной ступке, либо измельчить ножом. Использовать стеклянную или керамическую посуду, а металлической витамин С полностью разрушается. Когда все ингредиенты уже помещены в посуду, нужно немного приоткрыть крышку термоса, чтобы напиток «дышал». Шиповник заливается жидкостью не выше 80 градусов, дабы не разрушить полезные витамины. Если отвар должен настояться, выдерживаем его в темном прохладном месте не более 8-10 часов. Напиток необходимо делать каждый день, без вторичного пользования. Отвар процеживается через марлю. Для лечебного действия полученный состав пьют по полстакана 3-4 раза в день. Для профилактики – 2 стакана. Хранить готовый отвар в течение дня можно в прохладном месте, вне доступа для детей.

Для тех, кто любит чай из шиповника, можно ежедневно заваривать напиток по простой технологии, сохраняя при этом все полезные витамины и минералы. Для этого нужно взять горсть целый или порезанный ягод, поместить в емкость, залить 250 мл кипятка и настоять 2 часа. Если добавить в чай листочек мяты, будет изысканный вкус витаминизированного состава. Выпивая по одной чашке такого зелья можно хорошенько укрепить иммунную систему и обезопасить себя от сезонных вирусных заболеваний. Классический отвар из ягод в термосе Для приготовления нужно взять: 2 ст. л. сахара; ложку меда; 2 ложки плодов; 1 л воды. Емкость обдается кипятком, внутрь помещаются ягоды, промытые в проточной воде. Сверху засыпается сахар, смесь заливается кипятком и хорошенько перемешивается, чтобы сахар растворился. Мед добавляется для вкуса и придания напитку изысканного аромата. Крышка термоса закручивается, содержимое настаивается 2 часа. А лучше всего это процедуру выполнять вечером, а утром уже пить полученный настой. Можно еще добавить в состав веточку душицы, мелисы, чабреца, они усилят полезные свойства продукта. Есть любители, которые добавляют в содержимое горсть кураги или изюма. Такой напиток положительно подействует на пищеварительную систему, поможет вывести из организма вредные токсины, очистить лимфу и улучшит кровообращение.

Как правильно пить отвар и настой шиповника взрослым, сколько можно в день, можно ли на ночь и натощак

Шиповник — одно из самых известных целебных растений, содержащих наибольшее количество витамина С. Его можно пить не только взрослым, но и детям. Но, чтобы получить максимальный эффект от напитка, необходимо правильно его приготовить и дозировать.

Как приготовить шиповник

Отвар из плодов растения можно создать из свежих или засушенных ягод. Недавно сорванный шиповник потребляется в пищу, а ещё из него делают сок. Плод необходимо подготовить для употребления, очистив от пыли. В пищу выбирают плотные и блестящие ягоды.

Засушенный шиповник используется для приготовления не только отваров, но и различных настоек, чая настоев. Готовить напиток из этого чудодейственного растения очень легко, зная и соблюдая рецептуру.

Знаете ли вы? Всего в мире насчитывается около 50 000 сортов шиповника.

Отвар

Напиток создаётся по особому соотношению используемых компонентов. Для приготовления 1 стакана отвара понадобится 20 г ягод. Если плоды свежие, их нарезают небольшими дольками. Засушенный шиповник берется цельным. Стакан воды и подготовленные ягоды помещаются в небольшую кастрюлю.

Во время кипячения смесь обязательно накрывается крышкой. Для готовки отвара понадобиться всего лишь 10 минут кипения. По истечении времени кастрюля снимается с огня и остывает вне холодильника в течение 24 часов. После этого полученный напиток процеживается через марлю. Хранить в таком состоянии отвар можно до 2 дней.

Видео: как заварить шиповник

Настой

Для приготовления этого напитка необходимо найти плотно закрывающуюся посуду. Наилучшим вариантом станет обычный термос. Плоды шиповника обязательно измельчаются любым доступным способом. В таком виде плоды помещаются в термос, исходя из пропорции 40 г на 1 л жидкости, и заливаются крутым кипятком.

Посуда плотно закрывается и остаётся остывать в течение 8 часов вне холодильника. Приготавливать настой по такой технологии наиболее эффективно, так как он сохранит больше полезных веществ.

Полезно ли пить шиповник каждый день

Согласно результатам недавно проведённых исследований, ежедневный приём любого напитка из шиповника приведёт к существенному улучшению общего состояния здоровья человека.

• Если потреблять его суточную норму каждый день, то можно получить целый ряд положительных изменений:
• Улучшается работа иммунной системы организма. Особенно полезен приём в холодное время года.
• Снижается уровень усталости. Отвар из шиповника прекрасно успокаивает в стрессовых ситуациях.
• Нормализуется и улучшается процесс переваривания пищи.
• Снижается вероятность инсульта или инфаркта у пожилых людей или склонных к этим заболеваниям пациентов.
• При постоянном употреблении снижается вероятность формирования злокачественных раковых клеток.
• Ускоряется усвоение железа, попадающего в организм с пищей.
• Ежедневный приём способствует нормализации развития детского организма.

Как часто можно употреблять шиповник

Во избежание проявления негативных последствий от приёма плодов растения, специалисты рекомендуют пить отвар ежедневно на протяжении не более 2 месяцев. Затем следует сделать небольшой перерыв на 1-2 недели.

Взрослым

Стандартная суточная норма для взрослого человека равна 200 мл. Её можно разделить на 2-3 приёма. Для улучшения иммунитета к вирусным и респираторным заболеваниям, необходимо выпивать 3 стандартные чашки в день.

Количество употребляемого напитка зависит от заболевания, возраста человека, наличия аллергии.

Крепость отвара в этом случае должна быть минимальна. На 500 мл жидкости берётся 2 чайные ложки ягод. Приём средства подразумевает лечение двухмесячными курсами с перерывами на 7–10 дней.

Во время простуды отвар рекомендуется пить не более 3 раз на протяжении дня. Последний приём обязательно должен быть перед сном.

Ознакомьтесь

Наилучшим вариантом станет некрепкий настой в виде чая. Для этого на 400–500 мл жидкости берётся 2 чайных ложки ягод. Напиток настаивается не более 10 минут, после чего ягоды отцеживаются, а чай хранится на протяжении дня.

Заболевание оттока желчи можно лечить аналогичным отваром. При этом приём напитка осуществляется до приёма пищи. Процедура лечения длится 2 недели, после чего следует перерыв на 7–10 дней.

Заваривать и употреблять чай до полного выздоровления или же, при наличии хронических заболеваний, ежедневно.

Одним из вариантов профилактического приёма отвара из шиповника считается повышение тонуса организма. Для этого достаточно выпивать 1 чашку ежедневно после завтрака.

При необходимости взрослый человек может употребить больше настоя, чем ребёнок.

Детям

Перед началом употребления отвара детьми, которые не достигли возраста 6 лет, обязательно проводится консультация у педиатра. Если доктор даёт одобрение, то готовится слабый напиток.

В него добавляют 500 мл горячей воды и максимум 2 чайных ложки ягод. Настой шиповника употребляется детьми в зависимости от заболевания и возраста.

Для укрепления иммунитета рекомендуется применять следующие порции:

• 6–12 месяцев — максимум 2 чайных ложки;
• от 1 года до 3 лет — дважды в сутки по 1 столовой ложке;
• от 3 до 5 лет — 2 раза в день по 2 столовых ложки;
• старше 6 лет — треть стакана дважды в сутки.

Для определения точной нормы отвара, который можно принимать ребёнку ежедневно, необходимо пройти консультацию у лечащего врача или специалиста-иммунолога.

Шиповник натощак

Настой шиповника во многих случаях пьют только натощак при некоторых заболеваниях и для укрепления иммунной системы организма. Чтобы предотвратить появление болезни в холодную пору, необходимо принимать настой из ягод перед приёмом пищи.

Ознакомьтесь

Такое употребление позволит активным и полезным компонентам шиповника быстрее и качественнее усвоиться организмом.

Приём отвара натощак допускается при запоре. Для этого берётся 2-3 столовых ложки сушёных или свежих плодов и заливаются 500 мл кипятка. После остывания настоя до комнатной температуры, выпивается перед первым приёмом еды.

Настоянные 2 чайные ложки ягод в 500 мл кипятка принимают при холецистите. За 30 минут до еды выпивается стакан такого чая. Курс лечения длится не более 1 месяца с десятидневным перерывом после каждых 30 дней.

Наиболее подходящим временем приёма отвара считается раннее утро, когда человек ещё не успел принять первую пищу.

В отдельных случаях допускается использование чая перед употреблением любой еды, даже небольшого перекуса. Для получения более подробной информации о том, сколько можно употреблять растение, следует проконсультироваться у врача.

Можно ли пить шиповник на ночь

Отвар или настой из ягод шиповника можно и нужно пить на ночь строго соблюдая дозировку. По истечении часа после приёма последней порции пищи необходимо выпить сразу суточную норму равную 200 мл. Такая процедура позволяет ускорить усвоение организмом железа и кальция.

Что лечит шиповник

Список заболеваний, которые способен вылечить полезный шиповник, впечатляет. Целебные свойства имеет не только ягода, но и корень, и добываемое масло. Отвар или настой из плодов растения поможет людям, страдающим болезнями сердца. Напиток улучшает самочувствие при анемии, нарушениях кровообращения в сосудах, атеросклерозе, психическом и физическом истощении.

Знаете ли вы? Содержание аскорбиновой кислоты в шиповнике существенно превосходит аналогичный показатель чёрной смородины в 10 раз, а лимона — в 50 раз.

Из корней можно создать порошок или настой, который поможет справиться с многочисленными проблемами желудочно-кишечного тракта. Среди них запор, дизентерия, черви-паразиты. Врачи рекомендуют употреблять отвар для ускорения выведения камней из почек, при нарушении тока желчи, гипертонии и прочих заболеваниях сердца. Очень эффективен напиток при малярии.

Масло добывается из семян. Оно эффективно помогает залечивать раны, в том числе трофические язвы. Помогает избавиться от пролежней и дерматоза. Эффективно при лечении последствий термальных и радиационных ожогов.

Ознакомьтесь

Наибольшая эффективность шиповника наблюдается при гриппе и его профилактике. Используется растение при желании похудеть, авитаминозе, холецистите.

Средство уменьшает обильные выделения во время менструации.

Положительное действует на восстановление тканей хрящей и костей. Эффективно выводит из организма лишние соли. Известны случаи улучшения зрения при катаракте.

Допустимо принимать отвар из шиповника в качестве мочегонного, антибактериального и противовоспалительного средства. В составе с яблоками отвар может стать отличным вариантом борьбы с подагрой.

Польза шиповника известна с давних пор. Эту ягоду обменивали на ценные меха, атлас и бархат.

Противопоказания к употреблению

• Несмотря на положительные свойства, ежедневное питьё из шиповника может оказаться пагубным для здоровья человека:
• Из-за большого количества содержащихся витаминов, часто возникает гипервитаминоз.
• Плоды шиповника рекомендуется перед употреблением разрезать и очистить от семян. Они могут вызвать нежелательный слабительный эффект или интоксикацию.
• Обильное содержание аскорбиновой кислоты может вызвать повышение уровня кислотности. Поэтому отвар или настой следует внимательно принимать людям страдающим изжогой.
• Дубильная кислота, находящаяся в ягодах, имеет свойство повреждать зубную эмаль. Поэтому рекомендуется после употребления напитка сполоснуть ротовую полоть водой.
• Запрещено употреблять растение в любом виде детям, возраст которых не достиг 6 месяцев.

Чтобы настой из шиповника оказал все те положительные воздействия на организм, которые описанные выше, необходимо соблюдать нормы его употребления. Никогда не занимайтесь самолечением, а проконсультируйтесь у семейного доктора. Старайтесь покупать продукцию только у лицензированных продавцов или собирать ягоды в экологически чистых местах.

полезные свойства и противопоказания. Применение шиповника.

Природа богата лекарственными растениями! И люди с удовольствием пользуются дарами природы в целях восстановления сил, сохранения красоты и здоровья и получения массы полезных веществ для своего организма. Шиповник — это растительный продукт, популярность которого в направлении народной медицины не знает границ. Однако это растение снискало признание и в официальной медицине. Плоды шиповника в том или ином виде вам запросто пропишет лечащий врач, если будут на то показания. Чем же ценен этот растительный продукт для человеческого организма? Какие свойства шиповника стоит для себя отметить? Об этом наша статья!

Шиповник: полезные свойства и противопоказания

Для начала разберёмся, что представляет собой шиповник. С точки зрения ботаники, это кустарниковая многолетняя культура, которую относят к семейству Розоцветных. Стебли кустарника усеяны небольшими острыми шипами. В народе растение именуют «дикая роза». Это потому, что кустарник с виду (стеблями и листвой) чем-то похож на декоративную розу. Однако цветки шиповника едва ли похожи на всеми любимый цветок. Цветёт шиповник одиночными бутонами, состоящими из 4–5 лепестков нежно-розового, бледно-оранжевого или бежевого цвета. Особый интерес представляют плоды шиповника — небольшие (1–1,5 см длиной) ягодки ярко-алого или оранжевого оттенка. Плоды растения немного терпкие и кислые на вкус, но их состав просто потрясает полезным разнообразием.

Произрастает шиповник почти во всех регионах нашей страны, за исключением мест с выраженным холодным климатом. Знают это растение во многих странах мира. Кустарник не прихотливый и способен расти, словно сорняк безо всякого ухода и заботы со стороны садовода. Неприхотливо растение и к температурному режиму, не требует много влаги, ему не нужна тень. Однако слишком сильная жара и морозы для этого растения губительны.

Состав

Ягоды шиповника состоят из следующего набора веществ:

• Витамины группы В (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота).
• Витамины РР (флавониды).
• Витамин Е.
• Витамин К и А.
• Дубильные вещества (танины).
• Кальций, калии, магний.
• Фтор, хром, железо.
• Марганец, цинк, медь.
• Водорастворимая клетчатка (пектины).
• Яблочная и лимонная кислота.

Витамина С в ягодах рассматриваемого растения содержится аж 14 процентов. Для сравнения — это вдвое больше, чем содержится аскорбиновой кислоты в плодах смородины.

Шиповник: полезные свойства

Перед нами растение, которое несёт пользу организму, улучшая работу органов и восстанавливая иммунитет. Это лекарственное растение широкого спектра действия.

При простуде, гриппе, ОРВИ

За счёт высокого содержания витамина С, ягоды шиповника оказывают подавляющее действие на болезнетворные бактерии, вирусы. Питьё на основе шиповника оказывает противовоспалительное действие, способствует обезболиванию и подавлению жара. Многие наверняка помнят с детства, как при простуде им давали «компотик» из шиповника. Этот напиток помогает разжижать мокроту, лечит кашель, насморк, избавляет от  ломоты в суставах.

При гипертонии и болезнях сосудов

Плоды шиповника хороши для лечения гипертензии. Они оказывают диуретическое действие и помогают снизить давление. Часто гипертоникам рекомендуют пить настои или отвары на основе шиповника. Помимо гипотензивного действия этот продукт способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения.

При заболеваниях крови

Шиповник помогает наладить процесс кроветворения. Плоды этого растения прописывают при анемии, повышенном холестерине и прочих вариантах проблем. Регулярный приём средств на основе плодов шиповника помогает восстановить формулу крови и значительно снизить риски развития серьёзных патологических состояний.

Для иммунитета

Шиповник часто прописывают людям с хронической усталостью, после длительной болезни и при иммуносупрессивных состояниях. Плоды шиповника помогают восстановиться, способствуют становлению иммунной системы.

Болезни суставов и хрящевых тканей

Витаминный комплекс, содержащийся в плодах шиповника, крайне полезен для лечения суставов и хрящевых тканей. При артритах, артрозах, прочих заболеваниях костной системы шиповник рекомендуется в составе комплексного восстановительного лечения.

Гастроэнтерология

Для лечения гастрита, язвенной болезни желудка, кишечника и двенадцатиперстной кишки используют масло шиповника. Этот продукт заживляет язвы, способствует подавлению агрессивной бактериальной флоры, за счёт него ускоряется процесс регенерации тканей.

Почки и мочевыделительная система

Шиповник помогает улучшить функцию почек и мочевыделительной системы. Многие инфекционные заболевания указанного отдела можно подлечить, используя средства на основе этого растения. Шиповник способствует выведению лишней жидкости из организма, устраняет отёки, предупреждает застойные процессы.

Шиповник: польза и вред для мужчин и женщин

Это растение оказывает полезное действие на организм человека. Особенно интересны свойства в направлении пользы отдельно для женского и мужского организма. Зная особенности влияния этого растения на репродуктивную систему, можно применить средства на его основе с максимальной пользой и наименьшими рисками для здоровья.

Полезные свойства и противопоказания для мужчин

Считается, что это растение помогает восстановить мужскую силу. Однако стоит сказать, что сам по себе шиповник не способен оказать выраженного терапевтического действия в этом направлении. Однако в составе комплексной терапии он будет весьма полезен и поспособствует ускорению формирования необходимого эффекта. Также шиповник полезен для сосудов и сердца. А это весьма ценно для мужчины в активном возрасте. Плоды шиповника используют для лечения начальных стадий и профилактики заболеваний простаты. Полезные свойства шиповника для мужчин на этом не заканчиваются. Ягоды этого растения можно использовать для общего укрепления организма. А так как многие мужчины не любят лечиться таблетками, вполне можно предложить им такую альтернативу, как отвар шиповника при простудах, ОРВИ, общем недомогании, усталости.

Внимание! Требуется консультация врача!

Полезные свойства и противопоказания для женщин

Это растение крайне полезно для женского здоровья. Стоит отметить такие полезные свойства шиповника для женщин:

• Способствует формированию здоровой флоры в организме при подготовке к зачатию и беременности.
• Выводит лишнюю жидкость, убирает отёки, способствует снижению массы тела.
• Помогает избавиться от акне и чёрных точек.
• Улучшает качество и цвет кожи.
• Купирует головную боль, помогает устранить неприятные симптомы мигрени.
• Усиливает защитные свойства организма в сезон простудных заболеваний.
• Улучшает кровообращение.
• Улучшает качество волос, ногтей, зубов.
• Помогает избавиться от повышенной потливости.
• Защищает нервную систему от стрессов.

Это ещё не вся польза шиповника для организма женщины. Подробнее о влиянии этого растения на организм беременных и кормящих женщин поговорим в следующем разделе статьи.

Плоды шиповника: полезные свойства и противопоказания при беременности и лактации

Ягоды шиповника — бесценный дар природы, который можно использовать во благо женского здоровья в самые ответственные периоды — беременность, кормление грудью.

В период вынашивания ребёнка очень часто стоит угроза развития позднего гестоза. Это состояние весьма опасно для здоровья женщины и будущего малыша. Такие симптомы, как высокое давление и отёки, характеризуют указанное состояние. Средства на основе плодов шиповника помогают мягко снизить давление и вывести лишнюю жидкость из тканей. Плоды шиповника — это довольно мягкий и безопасный вариант профилактики и лечения состояния приэклампсии у беременных. Однако без назначения врача использовать такую рекомендацию и заниматься самолечением не стоит.

Полезны плоды растения и в период грудного вскармливания. Шиповник насыщает организм мамы полезными веществами, способствует увеличению лактации. Но высокое содержание витамина С может спровоцировать аллергическую реакцию, как у малыша, так и у мамы. Принимая решение о применении описанного средства, стоит проконсультироваться со специалистом и учесть все противопоказания.

Шиповник: противопоказания

Плоды, листья, вытяжки и соки шиповника очень полезны в направлении лечения и профилактики различных заболеваний. Однако не стоит упускать из виду, что этот продукт имеет ряд противопоказаний.

Нельзя или нежелательно использовать шиповник в следующих ситуациях:

• Индивидуальная непереносимость продукта и витамина С.
• Высокая кислотность желудка.
• Тромбоз глубоких сосудов, склонность к тромбообразованию.
• Острый воспалительный период заболеваний почек и мочевыводящих путей.
• При некоторых патологиях печени и желчевыводящих путей.
• Гипотензия или нестабильность артериального давления.
• Миокардит, другие заболевания миокарда.
• Детский возраст до 2 лет.

Любые хронические состояния или острый период заболеваний предполагает необходимость консультации с врачом на предмет допустимости применения шиповника и его плодов для лечения, профилактики обострения имеющихся проблем.

Свойства и применение шиповника

Шиповник получил огромную популярность в направлении медицины именно потому, что обладает огромным спектром свойств. Растение оказывает заметное влияние на человеческий организм. Эффект от применения шиповника наступает, буквально, сразу или при накоплении в течение 2–3 дней.

Следует выделить следующие свойства шиповника:

• Вяжущая способность. Это отражается на работе кишечника (устраняет диарею).
• Противовоспалительное действие. Эффект хорошо заметен во время простудных заболеваний.
• Лёгкое обезболивание. Снимает спазм, успокаивает стенки сосудов, устраняет головную, суставную боль.
• Гипотензивное свойство. Плоды шиповника и средства на их основе значительно понижают артериальное давление.
• Противоотёчное действие. Шиповник активизирует работу почек и мочеотделительной системы, выводит лишнюю жидкость.
• Противомикробное действие. Полоскание на основе ягод растения помогает устранить неприятный запах изо рта, а также способствует заживлению ранок и устранить воспаление дёсен. Лечит шиповник болезни горла и носа.
• Иммуномодулирующее действие. Шиповник хорошо восстанавливает иммунитет после болезни и в период вирусных и прочих инфекционных заболеваний. Рекомендуют шиповник после операций для восстановления сил и улучшения показателей крови, давления.
• Омолаживающий эффект. Шиповник не только доктор, но и косметолог. Помогает избавиться от проблем с кожей, восстанавливает силу и блеск волос.

Это далеко не все свойства рассматриваемого лекарственного растения. Шиповник хорош во многих направлениях сохранения здоровья, молодости и красоты.

Применение

Конечно, чтобы получить эффект от использования шиповника необходимо знать, как его применять. Для медицинских, косметологических целей применяют разные части растения: листья, корень, стебли. Однако самой большой популярностью пользуются именно плоды. Нет, их почти никогда не едят просто так. Однако на основе этих ягод заваривают отвары, делают настои, готовят масла и взвары.

Самым популярным является настой на ягодах шиповника.

Для приготовления необходимы ягоды — 200–300 грамм, термос, кипячёная вода горячая — 1 литр. Ягоды нужно промыть и избавить от лишнего мусора. Уложить ягоды в термос и залить кипятком. Плотно накрыть термос крышкой и оставить так минимум на 2 часа. Когда жидкость настоится, её можно процедить или просто слить без ягод. Этот настой хорош для устранения отёков, понижения давления, лечения простуды и кашля. Этот настой пьют для общего укрепления организма.

Отвар на ягодах шиповника — ещё одно популярное средство. Его готовят из тех же ингредиентов. Только, промытые ягоды отправляют в огнеупорную ёмкость и заливают 1 литром воды. Включают медленный огонь и варят до закипания. Как только отвар закипит, огонь следует выключить. Жидкость должна настояться в течение 40 минут. Далее можно пить отвар мелкими глотками в течение дня.

Считается, что настой на ягодах полезней отвара. Однако многое зависит от целей и имеющихся проблем. Лучше проконсультироваться со специалистом.

Шиповник — красочное и яркое растение, обладающее лекарственными свойствами! Если нет противопоказаний, обязательно стоит попробовать этот продукт для лечения и профилактики имеющихся проблем. Ведь шиповник — это довольно вкусное и ароматное природное лекарство.

Пудра — важный атрибут любого макияжа. А для того, чтобы она идеально легла на твою кожу, у нее должен быть правильный состав. Как выбрать пудру по составу, читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Идеи для макияжа, что сделают глаза визуально больше

Не смотря на то, что за окном — двадцать первый век, у пудры все еще не самая лучшая репутация, и до сих пор можно встретить девушек, которые боятся использовать этот косметический продукт из-за того, что он сушит. Действительно, еще 25 лет назад пудры обладали таким качеством, а также имели далеко не самый «зеленый» состав. Однако время не стоит на месте, а вместе с ним развивается и косметическая промышленность. 

Современные пудры могут обладать разными свойствами: от матирования до увлажнения и питания, у них абсолютно безопасный состав, а любители натуральной косметики, без проблем найдут и такой продукт. Давай разберемся, какими пудры бывают по составу.

КЛАССИЧЕСКАЯ ПУДРА

Чтобы пудра хорошо лежала на лице и не забивала поры, в основе современных средств находятся минеральные компоненты — тальк, каолин (белая глина), красная глина, гидроксид кальция или крахмал. Кроме того, в пудре можно встретить диоксид титана, который призван защищать кожу от вредного воздействия солнечных лучей, цветочные масла, витаминные добавки и ароматизаторы. Цвет средства создают натуральные и химические компоненты. 

Читать также: Как нельзя наносить тональный крем

Примечательно, что такой состав уже не нужно «консервировать» серьезными консервантами, что является огромным плюсом. 

Если говорить о том, с какой основой выбирать пудру обладательницам разных типов кожи, все весьма просто. Если у тебя жирная кожа, выбирай средства с каолином или тальком в основе. Старайся избегать средств с большим содержанием крахмала, так как он, все же, может забить поры. С сухой кожей лучше выбирать средства, в которых нет много белой глины, а обладательницы нормальной кожей могут выбирать пудру на любой основе.

 В пудры наших мам входила рисовая или пшеничная мука, рисовый крахмал и свинец. Эти компоненты расширяли поры, поскольку когда кожное сало смешивалось с мукой, то она разбухала. 

РИСОВАЯ ПУДРА

Читать также: Восточные корни и западное воплощение: что такое кушоны и как их наносить

Рисовая пудра, хоть и не новый продукт, однако его популярность набирает обороты. В состав рисовой пудры входит рис. Если ранее, в составах косметических средств можно было встретить рисовую муку (перемолотые рисовые зерна), то сейчас рис для лица обрабатывают и очищают, убирая негативные свойства и оставляя полезности.

Так, современная рисовая пудра не забивает поры и подходит для любого типа кожи. По своей сути, она — универсальна, легкая по текстуре и бархатная на ощупь. Ее главная проблема заключается в следующем: она не всегда смотрится естественно и может быть заметной. Как будет лежать рисовая пудра, зависит от текстуры самой кожи. 

Читать также: Как нельзя наносить тональный крем

Помимо риса, в состав добавляют красящие пигменты, масла и витамины, а также ароматизаторы.  

 Первыми рисовую пудру стали использовать в Китае. Тогда ее готовили вручную и этот процесс занимал около двух недель. 

МИНЕРАЛЬНАЯ ПУДРА

Хорошая минеральная пудра должна состоять исключительно из минеральных компонентов. В ней не должно быть талька, воска, красителей, масел, отдушек и консервантов. 

Читать также: Как использовать декоративную косметику в стиках

В состав минеральной пудры входят диоксид титана: скрывает неровности кожи, удерживает влагу в верхних слоях; оксид цинка: антисептик, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей; оксид железа: создает цвет пудры; алюмосиликаты: природные светоотражатели. Кроме того, в состав могут входить аметист, турмалин, цитрин, аквамарин. 

Минеральная пудра отлично подойдет обладательницам всех типов кожи. Главное, научиться ими правильно пользоваться. Настоящая минеральная пудра наносится на увлажненное лица специальной кистью кабуки мягкими круговыми движениями. У многих девушек не получается сразу наносить ее правильно. Однако, это просто дело времени.

К слову, минеральная пудра — отличный вариант для летнего макияжа, поскольку она требует дополнительного использования тонального крема и способна достойно замаскировать недостатки кожи.

Читать также: Как экономить на косметике без потери качества

Некоторые производители, немного лукавя, называют «минеральными» пудры с обычным составом. Как правило, в них добавляют немного больше минеральных компонентов, чем обычно, и продают потребителю под видом «минеральной». Помни, минеральная пудра — это 100% минеральных компонентов в составе, без каких-либо добавок. Ее производят, как правило, компании, которые специализируются исключительно на минеральной косметике.

Автор: Наталия Вересюк

Что содержит пудра? Опасные и потенциально опасные вещества

Косметическая пудра — наиболее популярное средство для выравнивания тона лица и маскировки всех её недостатков. Об опасных веществах, содержащихся в пудре, и об их действии, читайте далее.

Многие девушки и женщины, начиная с подросткового возраста, хотя бы раз в жизни пользовались пудрой и другими тональными средствами, которые позволяют замаскировать изъяны кожи, покраснения или подростковые прыщи.

Однако всё, что мы наносим на кожу, оказывает на неё определённое воздействие в зависимости от состава косметики. Это касается и тональных кремов для лица. Уверены ли вы в том, что ваша пудра, консилер, тональный крем или корректор содержат только безопасные вещества?

Небезопасные вещества и наполнители, содержащиеся в пудре

Пудра бывает рассыпчатая или прессованная. Но любая пудра содержит основные компоненты, без которых её невозможно создать.

Тальк (Talc). До недавнего времени тальк считался безопасным природным компонентом косметики. Однако публикации о его потенциальных, пусть и не до конца проверенных, канцерогенных свойствах меняют отношение к тальку. Ещё один недостаток талька: в составе пудры он может вызвать раздражение лёгких.

Бентонит (Bentonite) — природный минерал, часто использующийся в пудре и другой косметике. Бентонит имеет сходные свойства с глиной, но с одним отличием — при смешивании с жидкостью образует гель. Это своего рода пористая глина, которая быстро поглощает влагу из кожи, приводя к иссушению. Бентонит образует плёнку на коже, которая перекрывает доступ кислорода к коже и удерживает токсины. При нанесении такой пудры частички бентонита могут создавать микро-царапины на коже.

Жидкий ланолин (Lanolin Oil) может вызывать закупоривание пор и появление угрей. Жидкий ланолин, полученный естественным путём, считается безопасным для кожи. Но многие недобросовестные производители используют жидкий ланолин, который содержит в своём составе яд — пестициды. Такая добавка может вызывать аллергические реакции и иметь другие плохо изученные последствия.

Стеарат цинка (Zinc stearate) широко используется в косметике, в пудрах он играет роль  связующего компонента. Стеарат цинка способен накапливаться в организме и вызывать аллергические реакции.

Минеральное масло (Mineral Oil) — под этим названием скрывается продукт нефтепереработки. Многие считают, что поскольку нефть — натуральное сырьё, то и в минеральном масле нет ничего опасного. Возможно, этот миф придуман самими производителями косметики, которые используют Mineral Oil почти во всех средствах благодаря его низкой стоимости.

Но в отличие от натуральных масел, оказывающих на кожу благотворное действие, минеральное масло не имеет такой пользы. Минеральные масла — это смесь жидких углеводородов, отделённых от бензина при перегонке нефти. Эти вещества образуют водоотталкивающую плёнку и задерживают влагу в коже. Но плёнка из минерального масла вместе с влагой задерживает и все отходы, продукты жизнедеятельности организма, которые выводятся через кожу: токсины, углекислый газ и т. п., а также препятствует проникновению кислорода.

Кроме этого, минеральное масло растворяет природный кожный жир, тем самым увеличивая дегидратацию. Использование косметики на минеральных маслах влечёт за собой возникновение прыщей и различных высыпаний на коже. Установлено: в минеральных маслах в высоких концентрациях присутствуют канцерогены.

Токоферола ацетат (Tocopheryl Acetate) часто используется в производстве косметики, в пудре — в качестве увлажняющего вещества. Может вызвать аллергию, зуд, шелушение и раздражение кожи.

По материалам: f-journal, spa-master.

Узнайте, какие эндокринные разрушители содержит современная косметика.

Проверяем компактные пудры для лица

Что есть в каждой дамской сумочке? Конечно же, пудреница! А это значит, что этим средством для макияжа, наряду с помадой и бальзамом для губ, женщины пользуются чаще всего. Издавна пудру делали из натуральных компонентов, таких как рисовая или пшеничная мука, глина, мел. Тем не менее, пудра не всегда была безобидным средством для маскировки. Чего стоят белила на основе свинца, которые были популярны в Средние века!

Однако на дворе уже двадцать первый век и косметическая химия сделала большой шаг вперед, по крайней мере, именно так уверяют нас производители. Разумеется, свинец больше не используется, но всегда ли пудра так безопасна, как подразумевает аннотация на упаковке? Мы проверили три компактные пудры, каждая из которых принадлежит к одной из категорий: обычная косметика, псевдонатуральная и натуральная косметика. И вот, что у нас получилось…

L’Oreal Paris Компактная пудра №4 Бежевый
Альянс Перфект Совершенное Слияние Alliance Perfect

В аннотации указано: «Это компактная пудра с моделирующим покрытием, которая идеально сливается с цветом и текстурой вашей кожи, позволяет скрыть несовершенства. Без эффекта маски и без излишеств». Как видим, производитель ничего не говорит про ингредиенты, лишь обещает качественное и незаметное покрытие. Давайте посмотрим состав…

Состав: Talc, Nylon-12, IsodecylNeopentanoate, MagnesiumStearate, Dimethicone, Phenoxyethanol, CetylDimethicone, Trimethylsiloxysilicate, Methylparaben, TriisocetylCitrate, Ethylparaben, Butylparaben, Isobutylparaben, Propylparaben +/- (CI 77019/Mica, CI 77491/CI 77499/CI 77492/IronOxides, CI 77891/TitaniumDioxide).

Как видите, в пудре четыре ингредиента с нейтральными смайликами, и пять с грустными. В качестве нейтральных ингредиентов, получивших оценку «удовлетворительно», выступают два силикона (Dimethicone, Cetyl Dimethicone) и два технических ингредиента, придающих продукту приятную консистенцию (Nylon-12 см. Микропластик, Trimethylsiloxysilicate). Все четыре компонента считаются экологически небезопасными, что означает плохую биоразлагаемость в природе.

Силиконы нужны для придания шелковистого финиша, они помогают пудре хорошо распределяться по коже. В качестве уходовых компонентов они ничего не делают, однако, в средствах для макияжа, они более уместны, чем в кремах для лица.

Красные грустные смайлики получили консерванты – парабены и феноксиэтанол. Эти компоненты считаются небезопасными, потому что могут вызывать раздражение кожи, кроме того, метилпарабен подозревается в гормоноподобной активности. И хотя, эти данные так до конца не подтверждены, это не помешало Комиссии Евросоюза ограничить количество пропилпарабена (propylparaben) и бутилпарабена (butylparaben) в косметических средствах до 0,14% .

Что можно сказать в итоге? Производитель изначально делает акцент не на безопасности или натуральности продукта, а на его маскирующих способностях. К слову сказать, все пигменты натуральные и получили отметку «очень хорошо». Парабены в составе вызывают недоумение, так что остается только надеяться, что L’Oreal Paris в будущем заменит их безопасными консервантами.

Yves Rocher Компактная Пудра «Ноль Недостатков»
Золотистый — Кремовый

Косметика Ив Роше была одной из первых марок, появившихся на рынке натуральной косметики. Только спустя годы, когда в России стала продаваться истинно натуральная косметика, такая как Weleda, Phyt’s, Living Nature, у потребителей появилась возможность сравнить составы и понять, что если марка использует растительные ингредиенты, это не делает её автоматически «натуральной косметикой».

Итак, что же предлагает Yves Rocher? Вот, что говорится в аннотации: «Компактная пудра идеально ложится на кожу, придавая лицу естественный ровный и матовый оттенок. В чем ее секрет? Ультралегкая текстура и формула, обогащенная пудрой бамбука с матирующими свойствами! Нежная, словно шелк, пудра преображает тон кожи, оставаясь совершенно незаметной. С ней вы будете ощущать себя комфортно в течение всего дня. Видимость пор уменьшается, кожа становится более гладкой и красивой».

Состав: Talc, Nylon-12, Zea Mays (Corn) Starch, Dimethicone, Zinc Stearate, Pentylene Glycol, Diisostearyl Malate, Octyldodecyl Stearoyl Stearate, Caprylyl Glycol, Sodium Dehydroacetate, Lauroyl Lysine, Tocopheryl Acetate, Oryza Sativa Powder, Bambusa Arundinacea Stem Powder, Perfume/Fragrance, Mica, CI 77007, CI 77491, CI 77492, CI 77499

Давайте проверим состав.

Как можете видеть, всего три компонента получили оценку «удовлетворительно». Это nylon-12 (см. выше и Микропластик), силикон dimethicone (о которых мы писали выше) и синтетический кондиционер и растворитель pentylene glycol. Пентилен гликоль считается относительно безопасным компонентом, правда, согласно некоторым исследованиям, может раздражать кожу, провоцируя возникновение контактного дерматита.

В остальном, состав вполне приличный, бамбуковый и рисовый порошок, а также кукурузная мука и витамин Е в качестве натуральных ингредиентов, пять натуральных пигментов (все с оценкой «очень хорошо») и безопасные связующие ингредиенты натурального или синтетического происхождения.

В целом состав пудры от Yves Rocher производит приятное впечатление, несмотря на наличие синтетических и экологически  небезопасных компонентов. Это хороший вариант между обычной косметикой, содержащей спорные компоненты и сертифицированной натуральной косметикой, использующей только безопасные для природы и человека ингредиенты.

Dr.Hauschka Компактная пудра для лица, Translucent Face Powder, compact

Dr.Hauschka, наряду с Weleda, одни из старейших игроков на рынке натуральной и органической косметики. Кроме того, обе марки используют принципы биодинамического земледелия для получения растительного сырья для производства как лекарственных, так и косметических продуктов.

В аннотации к компактной пудре говорится: «Пудра фиксирует макияж, придает коже матовый оттенок и защищает ее от негативного воздействия окружающей среды. Идеально подходит для освежения макияжа в течение дня, уменьшает блеск лица. Благодаря настоящему шелку, входящему в состав пудры, кожа дышит свободно и легко».

Состав: Talc, Silk (Serica) Powder, Mica, Solum Diatomeae, Magnesium Stearate, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Rosa Damascena Flower Extract, Anthyllis Vulneraria Extract, Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Bark/Leaf Extract, Camellia Sinensis Leaf Extract, Fragrance (Parfum), Limonene*, Linalool*, Geraniol*, Citronellol*, Coumarin*, Citral*, Benzyl Benzoate*, Eugenol*, Silica, Iron Oxides (ci 77491, ci 77492, ci 77499)
*компоненты натуральных эфирных масел

Проверим состав…

Как видите, ингредиенты получили оценки «хорошо» и «очень хорошо». В качестве основного компонента у всех рассмотренных средств используется тальк. Он не раздражает кожу и не вызывает аллергические реакции, однако при вдыхании мелкодисперсного порошка можно получить воспаление дыхательных путей (см. тоже Не вреден ли тальк и карбонат кальция?). Несколько лет назад тальк наделал в мире косметики много шуму, из-за подозрения во вредных примесях, в частности, в наличии в нем вредного асбеста. На своем сайте Dr.Hauschka утверждает, что использует сертифицированный, несодержащий асбест тальк, поэтому если у вас возникло хоть малейшее опасение, то оно напрасно. А вот если вы используете детскую присыпку с тальком, то стоит держать ее подальше от носа и рта ребенка.

Состав отличный, потому что помимо красящих пигментов и кроящих ингредиентов, используются ухаживающие экстракты розовых лепестков, язвенника, гамамелиса и черного чая. А учитывая, что пудра находится на коже в течение дня, наличие полезных растительных компонентов, а также двух сертификатов натуральной и органической косметики (BDIH и Natrue) добавляет лишних очков в её пользу.

Как вы могли заметить, составы рассмотренных пудр для лица начинаются одинаково – это тальк, плюс всё остальное. Это самое «остальное» является чрезвычайно важным, ведь в нем могут скрываться нежелательные ингредиенты – как для кожи лица, так и для окружающей среды. Отличные потребительские качества продукта, это первое, на что мы смотрим, покупая косметику. Но не стоит забывать и про такой важный фактор, как окружающая среда. Экопотребление – это использование продуктов, которые могут быть переработаны и грамотно утилизированы. Поэтому прежде чем выбрать новый косметический продукт, проверьте его состав (ссылка), является ли он безопасным для вас и для планеты?

Мария Фетисова, 14.04.2015

Что же такое фруктовые пудры и для чего они нужны в косметике ?

Фруктовые пудры – микронизированные, гомогенные порошки, изготовленные из отборных фруктов и ягод для косметических целей. Сохранение натурального цвета и запаха, а также активных ингредиентов спелых плодов обеспечивается распылительной сушкой без воздействия высоких температур. Фруктовые пудры промышленного изготовления с легкостью растворяются в воде (если изготовить фруктовую пудру, высушив и измельчив фрукты в домашних условиях, растворить ее практически не возможно).

Фруктовые пудры можно применять в качестве нежных скрабов, добавлять в маски для лица, в кремы, убтаны. Также пудру из фруктов можно добавлять в бомбочки, пралине, сухие смеси для ванны.

Фруктовые пудры обладают тем уникальным набором активных компонентов и косметических свойств, которые присущи исходному сырью. Можно обогащать ими готовые кремы непосредственно перед использованием, или же вводить на заключительной стадии изготовления косметических средств. При вводе в рецептуру фруктовой пудры обязательным является добавление надежного консерванта широкого спектра действия, или комбинации нескольких консервантов. А сейчас немного подробнее о свойствах некоторых фруктовых пудр. 1. Пудра абрикоса Химический состав

Пудра, получаемая из спелых и ароматных плодов абрикоса является уникальным источником биологически активных веществ, она помогает сохранить красоту и молодость кожи.

Сахара, декстрины, пектиновые вещества и крахмал, увлажняющие вещества продолжительного действия, способствуют быстрому восстановлению баланса влаги в коже.

Антиоксиданты (каротиноиды, флавоноиды и витамин С) эффективно замедляют процесс преждевременного старения.

Косметическое действие пудры

На основе мягкой пудры абрикоса можно делать замечательные увлажняющие и смягчающие кожу маски и кремы, которые будут также деликатно ухаживать за кожей, обогащая её комплексом витаминов и полезных микроэлементов, а также немного осветлять её, придавая тем самым здоровый и ухоженный вид.

Крем для губ с применением пудры абрикоса восстанавливает сухую потрескавшуюся кожу губ, увлажняет и питает губы, защищает их от обезвоживания и обветривания.

При использовании этой пудры в масках и шампунях для волос, она будет придавать волосам блеск и жизненную силу, предотвращать образование структурных повреждений волос, улучшает расчесывание и делать волосы мягкими.

Косметические свойства

• активное увлажнение и обогащение кожи витаминами
• антиоксидантная защита, благодаря наличию каротиноидов, флавоноидов и витамина С
• легкое отбеливание и придание коже здорового цвета
• восстанавливает сухую и потрескавшуюся кожу, в том числе и губ
• придает волосам блеск, улучшает расчесывание

2. пудра ананаса Химический состав

Мякоть свежего ананаса состоит из воды (86%), содержит 0.4% белков, 11.5% простых сахаров, представленных в основном сахарозой, 0.4% пищевых волокон, 0.7% лимонной кислоты, до 50 мг% аскорбиновой кислоты. Съедобная часть ананаса богата калием, магнием, железом, медью, цинком, кальцием, марганцем, йодом, и содержит витамины В1, В2, B12, РР, провитамин А. Таким образом, ананас является источником полезных и питательных веществ.

Косметическое действие пудры

Пудра ананаса обладает вяжущими и антибактериальными свойствами. Действующие вещества ананасовой пудры сужают поры и слегка отбеливают лицо. Кожа становится свежей и прозрачной.

Ананас оказывает противовоспалительное, противоотечное действие, особенно эффективное в препаратах для восстановления кожи вокруг глаз.

Обладает протеолитической активностью, при наружном применении оказывает ранозаживляющее действие.

Благодаря наличию в экстракте ананаса бромелина – очень рекомендуется использовать для ферментного пилинга (аминокислотной очистки) и удаления отложений подкожного целлюлита .

Ананас уже давно и с успехом используется в программах по контролю над весом из-за своей способности активизировать процесс расщепления жиров и ускорять их выведение из организма. Ананасовая пудра входит в состав средств для похудания и различных очищающих комплексов.

Косметические свойства

• содержит фруктовые кислоты и энзимные вещества
• действует подобно энзимному (ферментному) пилингу
• сужает расширенные поры
• мягко отбеливает кожу лица
• увлажняет кожу, делая ее гладкой и ровной
• придает блеск волосам

3. пудра апельсина Химический состав

Ученые утверждают, что полезных веществ, содержащихся в апельсине, в 5 раз больше, чем в лимоне, и в 2 раза больше, чем в мандарине. Это уже не говоря о том, что только одним своим внешним видом апельсин способен поднять настроение. Впечатляет также перечень витаминов и микроэлементов, которые содержатся в апельсине. Этот фрукт богат витаминами А (каротин), В1, В2, РР, содержит лимонную и салициловую кислоты, калий, магний, фосфор, кальций и клетчатку.

Но главное достоинство апельсина, как и всех цитрусовых — это витамин С. В 150 граммах апельсина содержится 80мг аскорбиновой кислоты, которые и покрывают суточную потребность человека в витамине С. При недостатке витамина С развивается так называемый синдром хронической усталости, падают работоспособность и настроение, постепенно тянет ко сну, а частые простуды не дают покоя.

Апельсины — хороший антиоксидант. Они содержат биофлавоноиды (сильные антиоксиданты), которые нейтрализуют вредные свободные радикалы. Благодаря цитрусовым организм избавляется от продуктов обмена и токсинов. Таким образом, апельсины предупреждают старение и многие заболевания.

Косметическое действие пудры

Апельсиновая пудра в составе косметических средств способствует регенерации клеток, защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды, препятствует возникновению свободных радикалов, а также стимулирует производство коллагена и восстанавливает естественную эластичность кожи. Успокаивает и увлажняет сухую и шелушащуюся кожу.
Пудра апельсина содержит высокую концентрацию натурального витамина С и других витаминов, натуральные увлажнители (фруктовые кислоты и аминокислоты) и антиоксиданты, которые защищают клетки кожи от вредного воздействия окружающей среды и снижают возможность развития воспалительной реакции.
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в апельсиновой пудре питают и освежают кожу, заряжают клетки энергией, оказывают легкое отбеливающее и сужающее поры действие.
При добавлении апельсиновой пудры в маски и крема для жирной кожи, достигается эффект нормализации секреции сальных желез и очищения кожи.
В составе антицеллюлитных и подтягивающих косметических препаратов, апельсиновая пудра способствует выводу скопившейся лишней жидкости, оказывает антистрессовое, стимулирующие действие, препятствует образованию свободных радикалов, защищает и укрепляет капилляры, а также способствуют лимфатическому дренажу.
Апельсиновую пудру можно также добавлять в шампуни и маски по уходу за жирными волосами, так как она нормализует чрезмерную активность сальных желез кожи головы, тем самым уменьшая засаливание волос.

Косметическое действие:

• витаминизирующее и питательное
• успокаивающее и увлажняющее
• антиоксидантное, защищающее от вредного воздействия окружающей среды
• защищает и укрепляет тонкие и ломкие капилляры кожи
• дренирующее, антицеллюлитное
• нормализующее чрезмерную активность сальных желез
• очищающее, освежающее и отбеливающее кожу

4. пудра вишни Химический состав

В плодах вишни содержится до 15% cахаров (в основном глюкоза и фруктоза), органические кислоты (главным образом яблочная и лимонная), дубильные вещества, витамин С и очень много калия, меди и магния.

Косметическое действие пудры

Натуральная пудра вишни обладает ярко выраженными антисептическим и тонизирующим действием, а также решает многочисленные проблемы с волосами, в частности, уменьшает излишнюю жирность волос и кожи головы.

Крем для губ с применением пудры вишни восстанавливает сухую потрескавшуюся кожу губ, увлажняет и питает губы, защищает их от обезвоживания и обветривания.

При использовании этой пудры в масках и обертываниях для волос, она будет придавать волосам блеск и жизненную силу, предотвращать образование структурных повреждений волос, улучшает расчесывание и делать волосы мягкими.

Косметические свойства

• насыщает кожу природными витаминами и микроэлементами
• увлажняет кожу благодаря содержанию сахаров
• тонизирует и сокращает поры благодаря содержанию дубильных веществ
• освежает кожу, возвращает свежий и отдохнувший вид
• действует как мягкий пилинг благодаря содержанию АХА-кислот
• уменьшает жирность волос

5. пудра малины Химический состав

Пудра ягод малины богата аскорбиновой кислотой, содержит витамины А , Е, В2 и РР, минеральные вещества.

Косметическое действие пудры

Используется для нормальной, жирной и чувствительной кожи, очищает, увлажняет и дарит сияющий вид.

На основе пудры малины можно делать замечательные увлажняющие и смягчающие кожу маски и кремы, которые будут деликатно ухаживать за кожей, обогащая её комплексом витаминов и полезных микроэлементов, а также немного осветлять её, придавая тем самым здоровый и ухоженный вид.

Крем-скраб для губ с применением пудры малины восстанавливает сухую потрескавшуюся кожу губ, увлажняет и питает губы, защищает их.

При использовании этой пудры в масках для для волос, она будет придавать волосам блеск и жизненную силу, улучшать расчесывание и делать волосы мягкими. Ягодные обертывания для тела — это замечательный способ возвратить коже гладкость и нежность шелка.

Косметические свойства

• активное увлажнение и обогащение кожи витаминами
• освежает и увлажняет кожу
• насыщает кожу витаминами и энергией лесных ягод
• легкое антисептическое действие при проблемной коже
• восстанавливает сухую и потрескавшуюся кожу, в том числе и губ
• придает волосам блеск и сияние, улучшает расчесывание

6. пудра черники Косметическое действие пудры

На основе мягкой пудры черники можно делать замечательные увлажняющие и витаминные маски и кремы для лица, которые будут также деликатно ухаживать за кожей, обогащая её комплексом витаминов и полезных микроэлементов, а также немного осветлять её, придавая тем самым здоровый и ухоженный вид.

Крем для губ с применением пудры черники восстанавливает сухую потрескавшуюся кожу губ, увлажняет и питает губы, защищает их от обезвоживания и обветривания.

При использовании черничной пудры в масках для волос, она будет придавать волосам блеск и жизненную силу, защищать цвет окрашенных темных волос, делая ее более насыщенным.

Косметические свойства

• активное увлажнение
• насыщение кожи витаминами
• легкое отбеливание и придание коже здорового цвета
• обогащение кожи энергией лесных ягод
• придает волосам блеск, улучшает расчесывание
• продлевает стойкость окраски темных окрашенных волос

7. пудра яблока Химический состав

Свежие плоды яблок содержат пектиновые вещества, белки, катехины, органические кислоты (яблочная, винная, лимонная, хлорогеновая, салициловая, арабиновая , борная, аскорбиновая), витамины В1, В2, В3, каротин, сахара, клетчатку, соли железа и фосфора, флавоноиды, амигдалин, эфирное и жирное масла. Богатый многокомпонентный состав яблочной пудры и экстракта, а также и других продуктов из яблок определяет их высокую косметическую и биологическую ценность.

Косметическое действие пудры

Яблочная пудра, благодаря содержанию фруктовых кислот и витамина С, придаёт коже красивый матовый тон, питает и увлажняет ее. Пудра яблока в косметике замедляет процессы старения, стимулирует процессы регенерации, улучшает цвет кожи, восстанавливает эластичность и упругость. Её можно применять в средствах против купероза, так как компоненты яблочной пудры укрепляют стенки сосудов кожи.

На основе пудры яблока можно делать замечательные увлажняющие и тонизирующие маски для лица, повышающие упругость и эластичность кожи, слегка отбеливая ее и выравнивая цвет лица.

Крем-пилинг для губ с применением пудры яблока восстанавливает сухую потрескавшуюся кожу губ, увлажняет и питает губы, защищает их от обезвоживания и обветривания.

При использовании этой пудры в масках для волос, она будет придавать волосам блеск и жизненную силу, делать волосы мягкими.

Косметические свойства

• активное увлажнение и обогащение кожи витаминами
• фруктовые кислоты мягко отшелушивают кожу
• легкое отбеливание и придание коже здорового цвета
• восстановление эластичности и упругости кожи
• тонизирует кожу, делая ее упругой
• придает волосам блеск, улучшает расчесывание

8. пудра банана содержит в составе витамины В, В2, РР, С, кальций, фосфор, железо, бета-каротин.

Данный продукт изготовлен на основе абсолютно натурального сырья. В процессе получения не теряет пищевой ценности натуральных бананов, не содержит химических консервантов. Растворяется в воде.

Подходит для любого типа кожи, насыщает кожу витаминами, разглаживает мелкие морщинки, улучшает цвет лица, увлажняет кожу, при использовании в средствах для волос придает волосам блеск и укрепляет корни.

Сфера применения:
* маски для волос и кожи головы
* скрабы
* средства для / после загара
* средства после бритья
* средства для усталой, смешанной, сухой, раздраженной кожи
* средства анти-эйдж
* детская косметика 10. пудра грейпфрута Грейпфрут содержит большое количество витамина С, а также витамины В1, D, Р, сахара, кислоты, минеральные соли. Гликозид нарингин придает плодам горьковатый вкус.

Грейпфрут является эффективным и наиболее щадящим средством для отбеливания кожи. Маски и протирания рекомендуются для жирной и нормальной кожи. Полезно использовать подобные маски для укрепления и питания кожи шеи. Это хорошее средство от пятен и веснушек.

Активные вещества :
— витамины С, Р, В1 и D
— антиоксиданты
— фруктовые кислоты
— минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк.

Использование :
Свойства:
— Витаминизирующее, оживляющее действие
— Антиоксидант
— Отбеливание

Показания к применению:
— Средства против старения — профилактические и лечебные кремы, маски, очищающие средства.
— «Съедобная косметика», в сочетании с другими фруктами: яблоки, черника, манго и др.
— Отбеливающие средства и средства для похудения . Ну вот и все надеюсь информация была познавательной. P. S . В следующий раз расскажу об овощных пудрах и сухих экстрактах растений. Пока !

Когда нужно собраться на ответственную встречу и предстать пред множеством глаз во всём великолепии, а в распоряжении — ничтожное количество времени, в такой ситуации Вам помогут маски для лица с экспресс — действием, которые преображают кожу: дарят ей тонус, свежесть и здоровое сияние в кратчайший срок.

Никакой, даже самый искусный макияж и самое восхитительное платье не будут смотреться, если кожа будет уставшей.

Экспресс — маски для лица помогают за самое минимальное время достичь самых потрясающих результатов, придать коже максимально здоровый и ухоженный вид, правда только на время. Эффект от них, может и не долгосрочный, зато моментальный.

Маски для лица перед выходом в «свет»

Экспресс — маски для лица следует делать непосредственно перед выходом в «свет» до нанесения макияжа — так недостатки будут удалены или замаскированы, а косметика ляжет ровно и красиво. На помощь придут проверенные домашние средства.

В основе экспресс — маски для лица, используются компоненты, которые мгновенно проникают в кожу и быстро начинают эффективное воздействие как снаружи, так и внутри:

• экспресс — маски для лица усиливают кровообращение, в результате чего улучшают цвет лица: снимают желтизну, серость и бледность, придают коже естественный здоровый румянец;
• экспресс — маски для лица отшелушивают мёртвые клетки, очищая тем самым верхний слой эпидермиса;
• экспресс — маски для лица выравнивают рельеф кожи, сглаживая все её неровности и шероховатости;
• экспресс — маски для лица разглаживают мелкие, небольшие морщинки;
• экспресс — маски для лица убирают жирный блеск;
• многие маски для лица осветляют чрезмерно яркую пигментацию;
• экспресс — маски для лица эффективно увлажняют и помогают клеткам сохранять влагу в течение нескольких часов.

В результате такого комплексного воздействия кожа начинает сиять в буквальном смысле этого слова: на щеках будет играть естественный румянец, морщины будут не так чётко обозначены, кожа выровняется, исчезнут неровности. И всё это — всего за 20 минут действия. Однако стоит учесть, что такое действие будет длиться всего 5 — 6 часов, а то и меньше. Поэтому рассчитывайте именно на такой промежуток времени для всех своих мероприятий.

Лучшие рецепты маски для лица с экспресс — действием

Лимонная экспресс — маска для лица

• 1 яичный белок
• 1 ч. ложка лимонного сока
• 1 ч. ложка лимонной цедры
• 1 ч. ложка меда
• 1 ст. ложка молотых овсяные хлопьев

Взбейте белок в крутую пену, постепенно добавляя лимонный сок, мед и цедру. Загустите маску овсяными отрубями до состояния густого крема. Нанесите маску толстым слоем на очищенную слегка влажную кожу лица и, если в этом есть необходимость, области декольте. Держите 10 — 12 минут, пока маска слегка не подсохнет. Затем наложите на маску смоченную в холодной воде салфетку, дайте ей размякнуть, после чего смойте теплой водой, лицо ополосните холодной.

Такую маску рекомендуется делать только 2 раза в месяц и исключительно перед торжественными случаями или важными встречами.

Почему? Скорее всего, дело в белке, который при всей свое волшебной эффективности к коже все — таки довольно агрессивен. Да и лимон своей кислотностью может не только поры сузить, морщины уменьшить и тонуса коже добавить, но и при неумеренном потреблении наградить стойким шелушением и обезвоживанием.

Витаминная экспресс — маска для лица

• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 яичный желток
• 2 ст. ложки апельсинового сока

Если вам нужно вернуть коже сияние и блеск, то Вам на помощь придет этот рецепт. Смешайте оливковое масло с яичным желтком, добавьте апельсиновый сок и нанесите на кожу на 15 минут, смыв затем теплой водой.

Медовая маска — экспресс — лифтинг (для любого типа кожи)

• 5 шт. ядер грецких орехов
• 1 ч. ложка сливочного масла
• 1 желток
• 1 ч. ложка меда

Ядра грецких орехов измельчить, добавить к ним заранее растопленное сливочное масло, желток и мёд. Нанесите на кожу на 15 минут, смыв затем теплой водой.

Дрожжевая маска для лица (для жирной кожи)

• 1 ч. ложка свежих дрожжей
• 1 ст. ложка сока из квашеной капусты
• 0,5 ч. ложки камфорного масла

Свежие дрожжи разбавить свежим соком из квашеной капусты, добавить камфорное масло. Перемешать и нанести на лицо на 15 минут. После смойте маску теплой водой.

Маска для лица из соли

Обыкновенная соль стирает с лица следы усталости — лучше всего если морская. Разведите в стакане горячей воды чайную ложку соли. В этом растворе, как следует, смочите тонкую махровую салфетку и, накрыв ею лицо, отдохните 15 минут — умойтесь теплой водой.

Маска для лица из рассола квашеной капусты

Смочите марлю в капустном рассоле и положите на лицо минут на 15. Подержите 15 минут, снимите и ополосните лицо прохладной водой. Можете нанести легкий увлажняющий крем. Кожа после этой маски просто сияет, а морщинки разглаживаются.

Маска для лица из яблока и белка

Маска убирает жирный блеск и стягивает поры. Взять маленькое яблоко, лучше кислое, и натереть его на терке. Полученную кашицу смешайте с 1 предварительно взбитым белком. Нанесите маску на кожу лица на 15 — 20 минут, после чего ее смойте прохладной водой.

Маска для лица из овсяных хлопьев

Маска очищает и освежает кожу. Запариваем 1 столовую ложку овсяных хлопьев, когда они разбухнут, смешиваем их с 1 столовой ложкой сметаны и добавляем 1 чайную ложку натертого на терке яблока. Наносим маску на кожу лица на 20 — 30 минут. Смываем прохладной водой.

Картофельная маска для лица

Всегда были одними из самых эффективных картофельные маски. Против морщин вокруг глаз они тоже отлично помогают. На самой мелкой тёрке надо натереть очищенный сырой картофель и добавить к полученной кашице жирные сливки или сметану. Перемешать и нанести на кожу вокруг глаз на 15 минут, потом смыть тёплой водой. После того, как смоете эту маску, увидите, что она помимо разглаживающего эффекта, еще и подтягивает кожу.

Питательная маска вокруг глаз из творога и мёда

Эта маска разглаживает морщины вокруг глаз. Размешайте половину ст. ложки жирного творога с половиной чайной ложки растопленного меда, с 1 чайной ложкой растительного масла и таким же количеством жирных сливок, и добавьте 1 ст. ложку теплого молока. Хорошенько разотрите все ингредиенты, и наложите полученную массу на кожу век на 10 — 15 минут, после чего умойтесь теплой водой.

Хлебная маска вокруг глаз

Эта маска разглаживает морщины вокруг глаз. Кусочек мякиша, из белого хлеба, смочите в слегка подогретом растительном масле, или же в растопленном сливочном. Наложите под глаза полученную кашицу, и оставьте на 20 — 25 минут. После умойтесь теплой водой.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

5 экспресс-масок для лица перед выходом

Если в прошлый раз мы убирали живот, чтобы красиво выглядеть в платье, то сегодня посмотрим, какие маски для лица можно сделать быстро, чтобы кожа сияла свежестью, выглядела отдохнувшей и помолодевшей.

Быстрая маска для лица с солью

Такая маска способна быстро убрать следы усталости, вернуть коже бархатистость и выровнять ее тон. Главное ингредиенты для маски точно найдутся в доме любой хозяйки. Для приготовления необходима только соль и немного воды. Безусловно, лучше если соль будет морская, но если такой нет, а времени осталось мало, можно применить, поваренную или йодированную.
Одну столовую ложку соли нужно растворить в 100 мл воды. Затем взять салфетку или платок и смочить его в соленом растворе. Оставить его на лице на 15 минут, по истечении времени умыться водой. Лицо станет отдохнувшим, мешки под глазами исчезнут.

Яичная экспресс маска для лица

Эта маска пользуется популярностью. Яичный белок способствует разглаживанию морщин. Кожа заметно очищается, улучшается ее цвет. Для приготовления маски необходимо:
1 куриное яйцо;
пару капель сока лимона и его цедра;
1 ст. ложка миндального масла (можно заменить любым косметическим маслом).
К белку одного яйца добавить остальные компоненты и тщательно взбить состав до образования плотной пены. Нанести на лицо и оставить смесь на 15 минут. Смыть холодной водой.

Мгновенная маска для лица с маслом

Данная маска идеально подойдёт обладателя сухой кожи. Также она поможет разгладить морщины и придаст коже упругость. Масла есть в составе многих косметических масок, их польза для кожи неоценима. Когда нужно быстро улучшить состояние кожи лица можно воспользоваться таким способом.

Важно отметить, что масляные маски наносят только на влажную кожу. В случае если под рукой нет косметического масла, для такой маски можно использовать оливковое или даже подсолнечное (рафинированное масло).
Следует взять рулон ваты и отрезать от него 30 см. Вырезать отверстия для глаз, рта и носа. Смочить приготовленный шаблон в масле приложить его к лицу на 15 минут.

Картофельная маска быстрого действия

Картофель незаменим не только в кулинарии, но и в косметологии. Его достаточно натереть на тёрке и отжать от сока, затем положить состав под глаза. Через 10 минут мешки под глазами исчезнут. Для достижения лучшего результата картофельную кашицу можно смешать с молоком и добавить немного пшеничной муки. Эту омолаживающую экспресс маску можно наносить на всё лицо.

Молочная экспресс-маска для лица

Такое средство подходит для любого типа кожи и не имеет противопоказаний. В его состав входит:
2 ст. ложки жирного молока;
огурец – 10 грамм;
мёд – 1 чайная ложка.
Все компоненты нужно тщательно перемешать при помощи блендера. Кашицу оставить на лице на 10 минут, потом хорошо промыть водой.

А чем Вы пользуетесь для того, чтобы выглядеть идеально?

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Быстрая освежающая маска для лица перед праздником

В условиях жизни современной женщины быстрая маска для лица должна быть неотъемлемой составляющей ухода за собой. В тех случаях, когда необходимо быстро собраться на какое-либо важное мероприятие или романтическое свидание, нужно не просто воспользоваться декоративной косметикой для маскировки несовершенств, но лучше предварительно подготовить лицо, освежить его при помощи самодельных масок.

Необходимо научиться готовить быстрые маски для лица в домашних условиях, чтобы выглядеть свежей, отдохнувшей и ухоженной, не потратив при этом слишком много времени.

Как маски действуют на кожу?

Быстрая маска для лица

Каким образом быстрые маски могут дать заметный результат, ведь время процедуры очень недолгое? Весь секрет заключается в том, что ингредиенты биологически очень активны, могут проникать в кожу мгновенно, ускоряют обменные процессы внутри клеток и снаружи.

Экспресс-маска для лица в домашних условиях оказывает полезна тем, что:

• улучшает цвет лица за счет ускорения кровообращения и прилива крови к коже, это позволяет избавиться от желтизны, чрезмерной бледности или тусклого оттенка кожи;
• очищает кожу, отшелушивает омертвевший эпидермис, растворяет сальные пробки, за счет чего очищаются и сужаются поры, а это придает лицу свежести даже без проведения профессиональной чистки;
• убирает излишний сальный блеск или сухость, шелушения;
• способствуют разглаживанию мелких морщин;
• освежающие маски для лица также удерживают влагу в эпидермисе в течение нескольких часов, позволяя выглядеть сногсшибательно на мероприятии.

Главным преимуществом быстрых масок является то, что на них не требуется серьезных финансовых затрат и их не нужно делать регулярно. Кроме того, они просты в приготовлении и действуют очень быстро.

Что нужно знать?

Ранки на лице

Несмотря на всю простоту применения быстрых масок для лица перед праздником или важным мероприятием, существует несколько правил, которых следует придерживаться.

Лучше воздержаться от применения подобных масок в тех случаях, когда на лице есть много открытых ранок, вскрытых прыщиков, кровоподтеков, имеются проявления купероза и очень чувствительная кожа. Активные ингредиенты маски могут быть очень агрессивными (в противном случае они не оказывали бы быстрый эффект) и усугубить ситуацию, вызвав побочные действия.

Не нужно перед наложением масок делать паровые ванночки, достаточно будет лишь обычного умывания и легкого пилинга. Лучше заранее подобрать те ингредиенты, на которые нет аллергии, и сделать из них маску, убедившись, что не возникнет никаких неприятностей с кожей из-за процедуры перед важным мероприятием.

Все компоненты лучше взбивать блендером, потому что нужна максимально однородная консистенция, а вручную этого добиться, как правило, невозможно.

Во время процедуры необходимо принять горизонтальное положение, не разговаривать, оставаться в расслабленном состоянии. После 10-15 минут состав можно смывать теплой водой, особое внимание уделив краю волосяного покрова и складкам возле носа, так как там средство может остаться и испортить весь внешний вид.

Рецепты для разных случаев

Рецепты быстрых масок

При выборе подходящего рецепта следует ориентироваться на свой тип кожи и ее состояние, а также доступность компонентов, из которых будет состоять маска.

• Для любого типа кожи прекрасно подойдет маска из 5 измельченных ядер грецкого ореха, смешанных с 1 ст.л подогретого сливочного масла, 1 яйцом и 1 ч.л меда. Если есть время, то можно отделить желток от белка и использовать последний в других масках.
• Для очищения пор рекомендуется сделать маску из измельченных в кофемолке овсяных хлопьев, к которым добавлено молоко комнатной температуры в таком количестве, чтобы была консистенция густой сметаны.
• Если на коже много проблем в виде высыпаний, неровного цвета лица и покраснений, то на помощь придет маска из 1 взбитого яичного белка и 1 ч.л пшеничной муки. Все нужно смешать и нанести на 15 минут, смыть теплой водой, протереть лицо дезинфицирующим тоником и использовать увлажняющее средство.
• Хорошо подсушивает воспаления, осветляет и освежает лицо маска на основе 1 ч.л морской соли и 1 ст.л лимонного сока, которые были добавлены в стакан минеральной негазированной воды. Необходимо смочить салфетку в такой воде, отжать и нанести на лицо минимум на 10 минут. После этого умыться как обычно.
• Чтобы тонизировать и освежить эпидермис, необходимо натереть небольшой свежий огурец на мелкой терке, отжать сок и наложить полученную кашицу на 10-15 минут.
• Если же кожа увядающая, то на помощь придет смесь из 2 ст.л жирных сливок, смешанных с 1 ч.л меда и таким же количеством огуречной кашицы. Для возрастной и сухой кожи рекомендуется использовать витаминный состав, приготовленный из 1 ст.л оливкового масла холодного отжима, 1 яичного желтка и 2 ст.л свежевыжатого апельсинового сока.
• Если необходимо привести в порядок область вокруг глаз, то для этого можно приложить порезанный кольцами свежий огурец или картофель, они прекрасно справятся с нездоровым цветом кожи в этой области. Чтобы избавиться от отеков или мешков, следует использовать чайные пакетики: их нужно залить кипятком, дать настояться 3-5 минут, затем слить воду, остудить в холодильнике и приложить к глазам хотя бы на 10 минут.

Даже в домашних условиях, используя подручные средства и доступные продукты, можно очень быстро привести кожу в порядок и подготовиться к важному событию. Необходимо только уделить себе немного времени и внимания.

Освежающая маска для лица в домашних условиях

Если придерживаться простых рецептов, то из числа привычных продуктов, хранящихся на полке кухонного шкафчика или в отделе холодильника, удастся приготовить маски для лица с освежающим эффектом. Эти впечатляющие бьюти-продукты отличаются щадящим воздействием на кожу. Они одобрены косметологами и ведущими специалистами по красоте и здоровью кожи.

Что дает маска для лица в домашних условиях освещающая

Бледное отражение в зеркале, темные круги под глазами, лишенные естественного румянца щечки – эти элементы образа не увязываются с имиджем активной, успешной девушки. Освежит лицо эффективная быстрая маска, созданная из подручных компонентов.

Ее регулярное включение в план домашних СПА-процедур – это первый шаг к ухоженному, сияющему виду. Прийти к цели и зафиксировать результат поможет коррекция рациона питания, легкие умеренные нагрузки в фитнес-зале, позитивный взгляд на мир.

Когда требуются освежающие домашние маски

Если нужно быстро привести себя в тонус перед важной деловой встречей, бизнес-леди возьмет на заметку рецепт, по которой готовится экспресс маска для лица. Оценят девушки чудодейственные свойства домашней косметики и в других ситуациях.

[advice_shortcode] Кроме того, если у вас сухая кожа, то ей крайне необходимы увлажняющие маски для сухой кожи![/advice_shortcode]

Средства помогут снять следы усталости после тяжелого рабочего дня, преобразят лик перед походом на вечеринку, презентацию или кинопремьеру. Останется лишь подобрать комплект одежды, и поразить присутствующих своим очарованием и красотой.

Освежающие маски для лица в домашних условиях: проверенные рецепты

Существует несколько «рабочих» рецептов, которых объединяет простота приготовления, быстрый ощутимый эффект, долгосрочный результат. Примеры создания бьюти-средств приведены далее.

Медовая освежающая маска для лица в домашних условиях перед праздником

Когда на работе объявили дату корпоратива или в почтовом ящике обнаружилось письмо с приглашением на свадьбу друзей, дамы лихорадочно приступают к подготовке. Посещают торговые центры в поиске платья, договариваются с парикмахером о создании прически. Однако постоянные хлопоты не лучшим образом сказываются на красоте лица. Оно выглядит уставшим и обезличенным. Чтобы исправить это, используют медовую маску быстрого воздействия.

Список продуктов:

• куркума в виде измельченной приправы;
• сок лимона;
• мед.

Пошаговые рекомендации:

• Чайную ложку приправы дополняют аналогичным количеством меда, а затем объединяют получившуюся пасту с лимонным соком.
• Смесь наносят на десять минут и умываются.

[advice_shortcode]Взять на заметку и другие маски с медом можете в статье “Маски для лица в домашних условиях с медом“.[/advice_shortcode]

Спектр воздействия:

• Созданная с использованием натурального меда, пряной куркумы и свежего лимонного сока, эта домашняя маска отлично подходит для борьбы с кожными инфекциями, очистки пор. Она хорошо освежает лицо, помогает коже сохранять необходимый уровень влажности.

Девушкам, которые ранее никогда не использовали куркуму в домашней косметике, присутствие данного ингредиента покажется странным. Однако после знакомства с магическими способностями специи, сомнения исчезнут. Куркума отвечает за уменьшение покраснений, пигментных пятен и рубцов.

Витамин С из сока лимона дарит бодрый вид и естественное сияние, мед заботится об эластичности покровов. В ансамбле все компоненты работают на вашу красоту и неотразимость.

Кофейная маска: свежесть лица, красивый ровный цвет кожи

Если ваша кожа выглядит усталой от ежедневных недосыпов, частых стрессов в офисе и проблем на личном фронте, которые оборачиваются переживаниями и депрессиями, стоит обратить внимание на данный рецепт. Уже после первого применения преображение будет заметно в зеркале.

Список продуктов:

• заваренная кофейная гуща;
• яблочный уксус;
• косметическая глина.

Пошаговые рекомендации:

• Для начала нужно подготовить гущу. Для этого молотый кофе заваривают кипятком.
• Напиток можно выпить с любимым кексом, а кашицу из чашки стоит смешать с косметической глиной и одной ложкой чайного уксуса.
• Наносят средство на пятнадцать минут.

Спектр воздействия:

• Любительницы кофе знают о том, что аромат этого напитка способен взбодрить и зарядить силами. Однако не все девушки догадываются о том, что кофейная гуща полезна не только для ежедневного притока энергии.
• Она может стать компонентов в составе маски, приготовленной для восстановления свежести кожи.
• В тандеме с яблочным уксусом и аптечной косметической глиной, кофейная гуща очистит поры, позаботится об увлажненности, тонусе и ровной структуре дермы.

Масляные маски для лица перед праздником

Если потеря внешнего вида кожи связана с недостатком питания, восстановить его баланс помогут природные компоненты. Это кокосовое, оливковое масло или растительное масло в составе домашних бьюти-средств. Данные ингредиенты имеют 100% натуральное происхождение, поэтому не травмируют кожу, действуют бережно и эффективно.

Список продуктов:

• глина;
• выбранное масло;
• мед.

Пошаговые рекомендации:

• Эта маска работает на благо организма как снаружи, так и изнутри. Она содержит компоненты с детокс-эффектом, которые очищают поры, помогают коже «дышать» и сохранять свежий вид.
• Для приготовления потребуется смешать глину с выбранным маслом (оптимально использование масло кокоса или какао, однако и другие растительные масла подойдут), а затем добавить ложку меда в получившуюся пасту.
• Средство наносят на двадцать минут.

Спектр воздействия:

• До сих пор ищите ответ на вопрос, как освежить лицо? Взгляните на чудесный рецепт маски на основе масел. Полезные вещества в ее составе дарят не только визуальное преображение.
• Они работают на оздоровление дермы, восстановление ее природных защитных механизмов, поддержание тонуса и стимулирование выработки коллагена.
• При частом применении, средство обеспечит долгий эффект и девушка забудет про необходимость начинать свой день с капитального макияжа. Ее лицо будет выглядеть сияющим сразу после пробуждения – останется лишь нанести на щечки щепотку ягодных румян и оттенить губы блеском, чтобы удивить всех своей красотой.

Бьюти-средство на основе спелой мякоти авокадо

Чтобы подарить лицу возможность выглядеть свежим и отдохнувшим, стоит попробовать данную маску из трех компонентов. Каждый ингредиент в ее составе выполняет важную миссию. Мякоть авокадо увлажняет, масло какао отвечает за питание, а мед оказывает общее антибактериальное и противовоспалительное средство.

Список продуктов:

• мед;
• половинка авокадо, очищенного от кожуры;
• масло какао.

Пошаговые рекомендации:

• Сначала половинку авокадо нужно размять в маленькой миске до состояния кашицы, а затем смешать массу с маслом какао и столовой ложкой меда.
• Наносят приготовленную маску на чистую сухую кожу на восемь-десять минут.
• Чтобы увидеть какой результат можно получить за столь малый промежуток времени, нужно умыться теплой водой, увлажнить кожу кремом и оценить преображения в зеркале.

Спектр воздействия:

• Лицо порадует прекрасным тонусом, ощутимой эластичностью и мягкостью.
• От усталости, бессонницы и вчерашней шумной ночи в клубе не останется и следа. Образ приобретет ухоженный вид.

Экзотическая банановая маска для лица

Тропические фрукты – фавориты косметологов. Их мякоть содержит массу питательных веществ и антиоксидантов, помогающих бороться с признаками усталости кожи. Маска на основе банана – достойный пример. Она придаст дерме здоровый, естественный блеск, а также подарит ощущение глубокой увлажненности. Применить бьюти-средство можно как на молодой, так и на возрастной коже любого типа.

Список продуктов:

• мякоть половинки банана;
• апельсиновый фреш;
• мед.

Пошаговые рекомендации:

• Банан нужно размять в миске. Получившееся пюре смешивают со столовой ложкой апельсинового сока и аналогичным количеством меда.
• Должна получиться густая масса (наличие комочков допускается).
• Смесь наносят на дерму и оставляют на пятнадцать минут.
• Затем можно умыться и использовать крем для увлажнения покровов.

Спектр воздействия:

• Апельсиновый фреш заряжает энергией, дарит хороший цвет, улучшает тонус.
• За питание кожи отвечает комбинация «мед+банан». Компоненты способствуют восстановлению уровня влажности, придают лицу бархатистость и нежность.

Овсяная мука для красоты кожи

Из овсянки можно приготовить не только гарнир на завтрак, а и отличный бьюти-продукт для свежести и красоты кожи. Маска действует быстро и результативно, поэтому ее можно отнести к классу экспресс-процедур.

Список продуктов:

• овсянка;
• йогурт или смена;
• эфирное масло лаванды.

Пошаговые рекомендации:

• Для начала овсянку заваривают кипятком и дают кашице несколько минут для того, чтобы она запарилась.
• Затем две столовые ложки получившейся массы остужают и смешивают с таким же количеством йогурта.
• Завершает рецепт добавление эфирного масла лаванды.
• Когда средство готово, его наносят на двадцать минут и смывают теплой водой.

Спектр воздействия:

• Масло лаванды успокаивает лицо, убирает красные пятна и воспаления.
• Овсянка снимает слой загрязнений и скрадывает расширенные поры. Йогурт насыщает дерму полезными веществами, улучшает ее тонус.

Нет ничего лучше, чем использование маски для лица с целью освежить кожу, придать ей сияние и здоровый вид. Это все равно, что подарить себе сеанс профессионального салонного ухода в стенах дома. При этом девушка сама сможет подобрать понравившийся рецепт, выбрать время для СПА-процедуры, дополнить сеанс релакса вкусным шоколадом или бокалом вина.

как приготовить в домашних условиях перед праздником, освежающую, увлажняющую

Даже если девушка тщательно ухаживает за собой, бывают моменты, когда нужно выглядеть особенно хорошо. Действие косметических продуктов обычно рассчитано на курс применения, но когда нет времени на несколько процедур, выручит экспресс-маска, главное отличие которой – мгновенный результат. Она помогает восставить кожу после бессонной ночи, тяжелого рабочего дня, снимает отеки и воспаления, придает коже упругость, увлажняет.

Читайте в этой статье

Действие экспресс-масок для лица

В программу ежедневного ухода средства с быстрым эффектом не должны включаться. Продукты для постоянного применения обладают накопительным эффектом, так в клетках увеличивается запас полезных веществ и микроэлементов. Поэтому кожа становится лучше, и проблемы устраняются с течением времени.

А экспресс-маски применяются, когда нужно срочно привести лицо в порядок. Даже после однократного использования происходит полное преображение. Кроме того, в составе таких продуктов находятся очень активные компоненты в больших дозировках, чтобы они быстро могли проникнуть во все слои кожи и начали работать мгновенно. Экспресс-маски предназначены для:

• улучшения кровотока в тканях, благодаря чему цвет лица перестает быть тусклым, бледным, желтоватым, появляется здоровый румянец;
• отшелушивания ороговевших клеток, снятич верхнего слоя;
• выравнивания рельефа кожи, чтобы макияж ложился лучше;
• устранения морщинок, подтяжки овала лица;
• увлажнения кожи, однако эффект недолговременный;
• осветления пигментных пятен и веснушек;
• снятия отеков, устранения темных кругов и припухлостей под глазами.

Экспресс-маски не занимают много времени. Чтобы получить желаемый результат, достаточно держать ее полчаса, но уже после этого кожа заметно преображается. Экспресс-маска уменьшает морщины, выравнивает тон и рельеф кожи, снимает воспаление, заставляя ее сиять здоровьем и свежим румянцем. Однако важно помнить, что максимальное действие – 6 — 7 часов, а после все проблемы возвратятся.

Показания к применению

Экспресс-маски являются освежающими и затрагивают только верхние слои кожи,

Для применения экспресс-масок существует ряд подходящим моментов:

• усталость и вялость кожи;
• тусклый и землистый цвет лица;
• закупоренные поры;
• сильный сальный блеск;
• постоянные небольшие высыпания угрей и прыщей;
• мелкая сеточка мимических морщин, гусиные лапки;
• сильное шелушение и сухость на отдельных участках;
• сильные и яркие пигментные пятка и веснушки.

Такие средства помогут решить вышеперечисленные проблемы и улучшить внешность. Всего несколько минут – и общий вид значительно лучше.

Правила нанесения

Главное преимущество экспресс-маски – быстрота эффекта. Обычно приготовление средства занимает не дольше 10 минут, но есть и готовые продукты. Чтобы результат был тот, который нужен, важно соблюдать несколько правил применения:

• Если раньше маски с определенным составом не наносились, а реакция на те или иные продукты неизвестна, лучше отдать предпочтение проверенным ингредиентам.
• Маска всегда должна наноситься на очищенную кожу, желательно распаренную.
• Проводить процедуру нужно не дольше 10 — 15 минут, в это время лучше отдохнуть, расслабиться, полежать.
• Смывать средство следует прохладной или слегка теплой водой, так эффект от экспресс-маски сохранится дольше.
• После проведения процедуры всегда использовать увлажняющий крем.
• Если среди ингредиентов есть глина, хна, мука, то следует избегать зоны вокруг глаз.
• Применять только при острой необходимости, чтобы не произошло привыкания.

Как приготовить в домашних условиях быстро перед праздником

Сегодня в продаже существуют маски быстрого действия практически во всех брендах, от бюджетных до люксовых. Однако перед торжественным событием их может не оказаться, в этом случае проще всего сделать что-то подобное самостоятельно из подручных продуктов. Кроме того, натуральные и свежие ингредиенты имеют более действенный эффект. Перед праздником можно сделать следующие виды масок.

Освежающая

Чтобы макияж ложился ровнее, меньше приходилось использовать тональные средства для коррекции припухлостей и темных кругов, поможет эффект охлаждения и свежести.

Ингредиенты: огурец, лед, зеленый чай.

Овощ натереть, затем смешать его с остывшей заваркой. Для большего охлаждения можно мелко раздробить и добавить в массу. Держать на лице 5 — 10 минут. После можно не смывать.

Увлажняющая

Обезвоженность кожи может случить по разным причинам, и не всегда есть время на регулярные процедуры. Насытить дерму влагой поможет следующая экспресс-маска.

Ингредиенты: молоко, свежий огурец, натуральный мед.

Все компоненты положить в блендер и смешать до состояния кашицы. Маску держать на лице 10 — 15 минут.

Питательная

Данное средство поможет визуально уменьшить морщинки, повысить упругость кожи. Такую экспресс-маску следует делать в холодное время года, чтобы подготовить лицо к низкой температуре, сильному ветру, а также для сухой и чувствительной кожи в весенний период, чтобы предупредить появление пигментных пятен.

Ингредиенты: масло грецкого ореха и грейпфрута, белый уголь, кукурузный крахмал.

Таблетки растолочь в порошок. Крахмал смешать с маслами, затем в смесь добавить уголь. Кожу следует распарить с помощью компресса. Наносить маску по массажным линиям. После 15 минут ее следует смыть теплой водой.

Омолаживающая

Данная экспресс-маска поможет напитать кожу витаминами и микроэлементами, в результате чего она будет выглядеть здоровой и отдохнувшей. Она подходит для всех типов, имеет успокаивающий и восстанавливающий эффект.

Ингредиенты: творог нежирный, овсяные хлопья, настой петрушки и витамин А.

Геркулес растереть в муку, развести с отваром. Затем массу смешать с творогом и добавить 5 капель ретинола. После нанесения маску накрыть салфеткой для тепла. Через 15 минут смыть.

При воспалениях

Несовершенства на коже появляются всегда в самый не подходящий момент. Полностью образовавшийся прыщик убрать нельзя, но с помощью этой экспресс-маски можно снять воспаление, уменьшить размер и убрать красноту.

Ингредиенты: сок алоэ, дрожжи, эфирное масло мелиссы, зеленый чай.

Сделать крепкую заварку. Затем в ней развести дрожжи. Полученную массу тщательно перемешать и добавить в нее сок и эфирное масло. Еще раз все хорошо перемешать. Держать маску на лице 10 минут.

Очищающая

Черные точки, комедоны и тусклый цвет кожи всегда портят внешний вид. Очищающая маска поможет избавить от этих проблем. После нее работа сальных желез нормализуется, уходят токсины, удаляются пробки. Особенно хороша такая экспресс-маска для обладателей жирной и комбинированной кожи.

Ингредиенты: хна (бесцветная), шалфей, череда.

Из трав следует заранее приготовить отвар или настой. Затем в него добавить хну, все тщательно размешать. Перед нанесением лучше распарить кожу. Держать маску минут 15, затем аккуратно по массажным линиям смыть прохладной водой.

С эффектом лифтинга

Данное средство сократит морщины, повысит эластично и упругость кожи, сделает овал лица более четким. Эта маска полезна перед важным торжественным мероприятием, когда необходимо выглядеть особенно хорошо. После применения кожа получит необходимые питательные вещества, будет увлажнена, уйдут отеки и возрастные признаки.

Ингредиенты: сырая картошка, банан, мука, масло абрикоса.

Овощ мелко натереть, фрукт помять в пюре. Затем все компоненты смешать в блендере. Наносить маску на лицо на 10 — 15 минут. После умыться теплой водой.

Экспресс-маски являются палочкой-выручалочкой перед ответственным мероприятием и праздником. Они за одно применение восстанавливают упругость кожи, водный баланс, сокращают морщинки и улучшают цвет лица. Если нет возможности применить готовую магазинную маску, приготовить ее в домашних условиях – прекрасная альтернатива.

Полезное видео

О том, как приготовить огуречные экспресс-маски для лица, смотрите в этом видео:

Похожие статьи

• Омолаживающие маски для лица: как приготовить…

  Иногда омолаживающие маски для лица работают лучше, чем дорогие салонные процедуры. Простые рецепты, которые можно приготовить в домашних условиях, помогут и после 35, и 40, и 50 лет выглядеть прекрасно, избавят от морщин, окажут подтягивающий эффект, помогут сухой коже.

• Тканевые маски для лица: лучшие увлажняющие…

  Корейские тканевые маски для лица или приготовленные своими руками пользуются заслуженной популярность. Польза таких средств видна и от применения днем или перед сном. Как пользоваться лучшими масками из ткани для увлажнения, с гиалуроной кислотой, коллагеновой, прессованной.

• Процедура карбокситерапия неинвазивная…

  Неинвазивная и достаточно безопасная процедура карбокситерапия дает отличный результат. Она может быть безинъекционной или с уколами. Показания довольно обширные, противопоказаний минимум. Как делают инъекции и накладывают маску для лица и тела?

Экспресс — маски для лица перед выходом в «свет»

В жизни каждой женщины бывают важные события: переговоры, встречи, вечеринки. В такие моменты хочется чувствовать себя свободно и уверенно. Значит, образ должен быть безупречным. А для этого нужна ухоженная кожа. Иначе все остальное бесполезно – и модная прическа, и наряд, и макияж. Моментально освежить внешность помогут специальные экспресс-маски. Они повышают тонус, улучшают оттенок, снимают следы усталости. И кожа преображается просто на глазах! Правда, эффект держится недолго. Поэтому для повседневного ухода за лицом подбирайте другие средства. А «мгновенные» маски используйте только перед «выходом в свет».

Содержание:

Как действуют средства?

Экспресс-процедуры выполняют накануне важного мероприятия, непосредственно перед макияжем. После воздействия маски кожа становится гладкой и упругой! А это значит, что декоративная косметика ляжет идеально.

Для изготовления масок не используют каких-то особых ингредиентов. На помощь приходят продукты, которые под рукой всегда. Главное – следовать рецептам и не нарушать пропорции.

Если все сделано правильно, компоненты быстро проникают в ткани и действуют таким образом:

• активируют кровообращение и придают легкий румянец;
• улучшают оттенок;
• отшелушивают ороговевший слой;
• устраняют мелкие морщинки;
• сглаживают бугорки, улучшая рельеф кожи;
• избавляют от сального блеска;
• осветляют пигментированные участки;
• предотвращают пересыхание.

В итоге уставшая кожа начинает излучать молодость. Настроение улучшается от одного только взгляда в зеркало! Появляется уверенность в себе! Самое время «выходить в свет» и покорять окружающих блистательной внешностью. И при этом никаких усилий, процедура выполняется быстро. Но не забывайте, что эффект держится около 6 часов. Именно на этот промежуток времени и нужно рассчитывать.

Популярные экспресс-маски

Выбор «мгновенных» масок очень широк. Поэтому подобрать подходящий рецепт несложно. Предлагаем ознакомиться с самыми эффективными средствами. Они дают отличный результат за считанные минуты.

• Лимонный состав

Для приготовления маски будут нужны:

1. куриный белок – 1 шт.;
2. свежий лимонный сок – чайная ложка;
3. лимонная цедра – столько же;
4. жидкий мед – столько же;
5. молотая овсянка – столовая ложка.

Белок взбивают до состояния пены, постепенно добавляя к нему мед и лимон. Затем всыпают овсянку – она нужна для улучшения консистенции. В результате должна получиться масса, похожая на густой крем. Средство распределяют по чистой влажной коже и ждут 10 минут. Также можно обработать область шеи и декольте. Подсохшее средство размачивают мокрой холодной салфеткой. Затем умываются по очереди теплой и прохладной водой.

Такая маска хорошо стягивает поры, повышает тонус, осветлят, сглаживает морщинки. Но не забывайте, что лимон – достаточно агрессивный компонент. Он содержит много кислот и может пересушить кожу. Поэтому злоупотреблять средством не стоит.

• Маска с дрожжами

Этот домашний состав предназначен для жирной дермы. Готовят его из таких продуктов:

1. свежие дрожжи – чайная ложка;
2. сок кислой капусты – ложка;
3. камфорное масло – половина чайной ложечки.

Готовится маска очень быстро. Дрожжи заливают капустным соком, добавляют масло и хорошо перемешивают. Длительность сеанса – около четверти часа. После необходимо промыть лицо теплой водой.

• Молочный состав

Эта универсальная маска подходит для кожи любого типа. Она действует мягко и никогда не вызывает побочных эффектов. Готовят средство из трех доступных продуктов:

1. жирное молоко – 2 ложки;
2. мед – чайная ложка;
3. тертый огурец – 10 г.

Компоненты соединяют и хорошо взбивают блендером. Смесь распределяют по лицу и оставляют на 10 минут. Затем хорошо умываются.

• Витаминный микс

Хотите, чтобы кожа засияла красотой? Добиться моментального эффекта поможет простой состав:

1. оливковое масло – ложка;
2. желток – 1 шт.;
3. свежий сок апельсина – 2 ложки.

Продукты соединяют, доводят до однородности и держат на коже 15 минут. Завершают процедуру стандартным способом – умываются теплой водой.

• Масляная экспресс-маска

Эта маска рекомендована обладательницам сухого эпидермиса. Выполняют процедуру по такой инструкции:

1. Берут широкий рулон ваты и отрезают от него 30 см.
2. Прорезают отверстия для губ, носа и глаз.
3. Пропитывают вату косметическим маслом (можно заменить оливковым).
4. Прикладывают к увлажненному лицу.
5. Ждут 15 минут и умываются.

Средство хорошо смягчает, разглаживает морщинки и делает кожу более эластичной.

• Медовый состав для мгновенного лифтинга

Рецепт подходит всем женщинам, независимо от типа кожи. Готовят маску-лифтинг из таких продуктов:

1. грецкий орех – 5 шт.;
2. сырой желток – 1 шт.;
3. сливочное масло – чайная ложка;
4. мед – столько же.

Ореховые ядра тщательно измельчают, соединяют с топленым маслом, добавляют жидкий мед и желток. Приготовленное средство держат на коже четверть часа, а потом промывают кожу теплой водой.

• Соленая маска

Если нужно устранить следы усталости, лучшего средства не придумаешь! Рецепт невероятно прост. Все что нужно – насыпать ложку соли в чашку горячей воды. (Больше всего подойдет морская соль, в ней много полезных элементов). Когда соль растворится, необходимо взять салфетку, пропитать ее составом и приложить к лицу. Длительность сеанса –15 минут. Завершают процедуру умыванием.

• Маска из капустного рассола

Если у вас дома есть квашеная капуста, отожмите немного рассола, пропитайте марлю и на четверть часа приложите к лицу. Затем умойтесь прохладной водой. После этого можно воспользоваться повседневным увлажняющим кремом. В результате лицо избавится от морщинок и заметно посвежеет.

• Белково-яблочный микс

Небольшое кислое яблоко очищают от кожуры и мелко натирают. Затем добавляют взбитый белок и тщательно перемешивают. Длительность процедуры – четверть часа. После необходимо умыться водой (желательно прохладной). Результат впечатляет – широкие поры стягиваются, исчезает неприятный блеск.

• Овсяная маска

Нужно быстро очистить и освежить лицо? Тогда залейте кипятком ложку овсянки. А когда хлопья разбухнут, смешайте их с ложкой сметаны. Затем добавьте чайную ложку тертого яблока и доведите массу до однородности. Нанесите маску на 20 минут, а потом хорошенько умойтесь.

• Маска из картофеля

Эта экспресс-процедура помогает избавиться от «гусиных лапок». Натрите на терке сырую картошку и добавьте к ней немного сливок (можно заменить сметаной). Готовую смесь нанесите на кожу возле глаз. Подождите 15 минут и промойте лицо умеренно теплой водой.

• Мед плюс творог

Это сочетание хорошо питает и разглаживает морщинки. Прежде всего, оно рекомендовано для кожи век. Состоит маска из таких продуктов:

1. жирный творог – 0,5 ложки;
2. топленый мед – 0,5 чайной ложки;
3. растительное масло – чайная ложка;
4. жирные сливки – чайная ложка;
5. теплое молоко – ложка.

Компоненты соединяют и растирают смесь до однородной консистенции. Приготовленным составом равномерно обрабатывают кожу. Время воздействия маски – примерно 10 минут. После необходимо смыть ее теплой водой.

• Хлеб для кожи возле глаз

Возьмите белый мякиш и размочите его в топленом сливочном масле или в теплом растительном. У вас получится мягкая жирная кашица. Приложите ее под глаза и подождите около 20 минут. Потом хорошо промойте веки теплой водой.

Экспресс-маски – незаменимые помощники для всех, кто хочет находиться в центре внимания. Используйте их перед важными встречами и будьте уверены в своей красоте!

Освежающая маска для лица в домашних условиях: рецепт

Стрессы, постоянное недосыпание, нехватка витаминов, перепады температур – все эти факторы негативно сказываются на нашей внешности. Кожа становится тусклой, серой и визуально прибавляет нам пару-тройку лет. Если регулярно делать освежающие маски, то вы успешно вернете коже лица упругость, гладкость и сияние. Главное – правильно подобрать маску.

Многие косметологи рекомендуют использование масок как самый эффективный метод глубокого воздействия на верхние слои кожи. Ведь все полезные вещества вашей маски проникают в кожу в течение 15 минут после нанесения. Этим и объясняются советы косметологов держать маски на лице не дольше 20 минут.

Прочитав об эффекте масок, многие читательницы могут сделать ложный вывод о неэффективности кремов для лица. Помните, что маски и кремы не являются взаимоисключающими понятиями, наоборот, они дополняют друг друга. Благодаря концентрации активных веществ в масках, они способны быстро регенерировать клетки кожи, освежать и омолаживать лицо. А кремы призваны продлевать эффект маски, питая и увлажняя кожу.

Читайте также: Как дома увлажнить лицо

После долгой и мучительной зимы все девушки и женщины стремятся восстановить кожу к приходу весны. Женщины также активно занимаются улучшением состояния кожи накануне какого-то праздника или торжественного события. Перед праздником вам обязательно нужно нанести освежающую маску, соответствующую вашему типу кожи.

Существует 3 основных вида кожи лица:

• нормальная.
• сухая.
• жирная.

Дополнительно дерматологи выделяют комбинированную, чувствительную и увядающую.

Освежающая маска для лица может быть приготовлена в домашних условиях. Чтобы повысить эффективность процедуры, не забывайте сперва провести тщательную очистку лица. А если вы проскрабируете лицо перед нанесением маски, то ее питательные вещества проникнут более глубоко, соответственно, эффективность повысится еще больше.

Увядающий тип кожи

Такой тип кожи часто встречается у женщин за 30. Вот его особенности:

• появление желтоватого и сероватого оттенков;
• появление мимических морщин;
• остро ощущается необходимость в регулярном глубоком очищении и увлажнении.

Читайте также: Особенности распаривания лица

Чтобы сохранить здоровый цвет и тонус кожи, необходимо постоянно проводить такие процедуры:

• ускорение кровообращения в эпидермисе с целью придать мягкость и эластичность;
• применение косметических средств, не содержащих агрессивных ПАВов (поверхностно-активных веществ, которые оказывают негативное воздействие на весь организм), чтобы кожа не была сухой;
• применять витамин С, если у вас нет на него аллергии, он стимулирует выработку коллагена, что положительно скажется на коже лица.

Для того чтобы приготовить идеальную маску для лица, которая будет регенерировать клетки, питать витаминами, увлажнять и освежать, необязательно ходить в салон.

Авокадо, мед и сок лимона

Мед издавна известен своими полезными свойствами, авокадо – признанный кладезь самых полезных веществ для женского здоровья, ну а витамин С поможет вам побороть признаки усталости на лице. Эти продукты необходимо взять в таких пропорциях:

• 2 столовые ложки меда;
• авокадо, обязательно спелый;
• 2 столовые ложки выжатого лимонного сока.

В авокадо мы будем использовать только мякоть, поэтому плод необходимо очистить от кожуры. Выдавить к нему сок лимона и добавить мед. Тщательно все перемешиваем и ставим в холодильник на 10 минут. Наносим прохладную смесь на лицо и ждем 15 минут, после чего смываем.

Жирная кожа

В жаркое время года обладательницы жирной кожи должны более тщательно следить за собой и часто освежать верхние слои кожи. Если работа сальных желез будет нарушена, они станут выделять лишний жир, и тогда на лице появляются прыщи и некрасивый блеск.

Предлагаем воспользоваться рецептом с медом и огурцом. Перед нанесением не забудьте очистить кожу средством для умывания, после чего протереть тоником. Что вам понадобится:

• свежий огурец;
• мед;
• лист капусты.

Капустный лист нужно измельчить до состояния кашицы. Легче всего это сделать в блендере. Добавляем мякоть огурца и две столовые ложки меда. Все перемешиваем и наносим на 15 минут.

Рецепт для сухой кожи

Сухую кожу тоже нужно питать, увлажнять и освежать. Когда клетки не получают достаточно влаги, вы наблюдаете шелушение, чувство стянутости и зуд. В таком случае советуем вам йогуртовую маску. Она окажет не только освежающий, но и отбеливающий эффект. Запаситесь такими продуктами:

• 1 банан – в нем содержится большое количество микроэлементов, витамин Е, увлажняющий кожу, и витамины группы В, придающие упругость;
• сок апельсина – обогатит кожу витамином С, освежит и придаст здоровый вид;
• натуральный йогурт (можно заменить на сливки) – этот продукт должен быть обезжиренным, он поможет удержать влагу.

Вилкой разотрите банан и добавьте к нему 3 столовые ложки сливок или йогурта, соедините компоненты в однородную массу. Отправьте смесь в холодильник на 10 минут, после чего добавьте две столовые ложки апельсинового сока. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 15 минут. Отзывы на эту маску в 90% случаев положительные.

Комбинированный тип кожи

Особенность этого типа заключается в том, что в Т-зоне наблюдается выделение жира, а на щеках кожа либо сухая, либо нормального типа. Обладательницам этого вида кожи советуем использовать маски с такими продуктами, как авокадо, свежие огурцы, Алоэ вера, молочные продукты, бананы, экстракт коры дуба, картофель. Предлагаем маску на основе коры дуба. Она поможет снять воспаление, омолодит кожу и приведет в норму работу сальных желез. Маска также отлично тонизирует кожу, придает отдохнувший вид, а также освежает и омолаживает. Итак, что вам будет нужно:

• две столовые ложки настойки коры дуба;
• столько же сока лимона;
• полторы столовые ложки сметаны жирностью 10-15%.

Все компоненты смешайте до однородной смеси и оставьте настояться на 5-10 минут. Нанесите на лицо на 20 минут. Использовать такую маску следует не реже, чем дважды в неделю.

Чувствительная кожа

Каждая чувствительная кожа индивидуальна. Поэтому сложно посоветовать в этой категории универсальный рецепт. Подберите для себя идеальное средство опытным путем. Тщательно отбирайте компоненты для смеси, исключите продукты, на которые у вас аллергия. Перед нанесением на лицо, пробуйте смесь на запястье руки. Если в течение 15-20 минут на запястье не появилось аллергических проявлений, можете наносить средство на лицо.

Читайте также: Маска в домашних условиях от пигментных пятен

Домашние освежающие маски способны творить чудеса. Они помогут вам скрыть следы бессонной ночи, улучшат кровообращение, напитают вашу кожу влагой и полезными микроэлементами, вернут лицу здоровый блеск и привлекательный вид. Некоторые магазинные средства на основе натуральных компонентов также способны помочь вам. Например, серия косметических средств «Рецепты бабушки Агафьи» и другие подобные фирмы-производители, основываясь только на природных ингредиентах, оздоровят вашу кожу в домашних условиях.

3. Планирование мышления

Периодически убеждайтесь в том, что ваше мышление планово и систематично, а не случайно и беспорядочно. Беспорядочное, случайное мышление, бесплодные мечты – признак слабого разума. Это говорит о том, что не вы контролируете свое подсознание (т. е. ту часть разума, что хранит все ваши желания и склонности), а оно вас. Ваше сознание должно быть исключительно активно. Сознание должно контролировать подсознание, как хозяин контролирует своего слугу. В пассивном, мечтательном состоянии вы позволяете подсознанию брать верх над сознанием. Убедитесь в том, что в вашем разуме только необходимые вам в данный момент мысли. Было установлено, что человек большую часть собственной жизни тратит на бесплодные и бесполезные мысли. Но вы всегда можете направить мысли в нужном направлении, занявшись полезным делом.

Что делать каждый день, чтобы быть счастливее

1. Обдумывать свои жизненные цели

Почаще напоминайте себе, что цель жизни — это не работать по 10 часов в день пять дней в неделю, чтобы потом выйти на пенсию и переехать куда‑нибудь на юг. Истинная цель — обнаружить своё призвание и наслаждаться каждым шагом на пути к нему. В конце концов, то, что останется после вас, будет сводиться к двум вопросам: «Как я повлиял на жизни других людей?» и «Чему я служил и что сделал лучше?».

Сейчас читают 😎

2. Останавливать пораженческие мысли

Жизнь периодически будет подбрасывать трудности и несправедливые ситуации. В таких случаях важно не зацикливаться на негативе, не прокручивать раз за разом свои тревоги, сомнения и дурные предчувствия. Ведь разница между успешными людьми и остальными в том, как долго они жалеют себя.

Берите пример с первых: снова встаньте на ноги, адаптируйтесь, извлеките из неудачи урок и используйте его. И не увязайте в прошлом. Такое мышление освободит вас от удушающего чувства вины и аналитического паралича.

Полезно знать 🙈

3. Делиться радостью с другими

Мы постоянно слышим новости о чём‑то плохом и иногда не утонуть в негативе довольно сложно. Возьмите за правило сообщать друзьям, родным и коллегам что‑то хорошее. Учёные доказали ^{, что рассказывать о радостных событиях, которые происходят с вами, — это путь к счастью. Те участники исследования, которые по крайней мере дважды в неделю делились позитивным опытом с другим человеком, были более довольны своей жизнью. Попробуйте и вы.}

Используйте любую возможность, чтобы поделиться чем‑то радостным: мотивирующей цитатой, забавной картинкой, вдохновляющей историей, шуткой, полезной книгой, статьёй, подкастом или просто хорошей новостью. Это поднимет другому человеку настроение, а его ответная реакция вдохновит вас.

Попробуйте 🐢

4. Общаться с позитивными людьми

Вечно недовольные люди, как непрошеная болезнь, заражают всех вокруг своим настроем. А от негативного мышления повышается ^{уровень стресса и тревоги, снижается ощущение счастья.}

Во время общения обращайте внимание на то, как люди воспринимают окружающий мир. Если для кого‑то стакан наполовину пуст и человек всегда видит только плохое, старайтесь проводить с ним меньше времени. Больше общайтесь с теми, кто готов вас поддержать и воодушевляет вас, а не тянет вниз.

Читайте также 🧐

Секреты, как быть счастливой и успешной без мужчины: способы поднять самооценку

Ещё с давних времён мужчина считается главой семьи, надёжной опорой для слабой и беззащитной женщины. Он добытчик, самец и просто сильное и надёжное плечо. С малых лет девочки смотрят на отношения родителей, играют в куклы, где у неё обязательно есть кавалер, а также читают сказки, а в конце прекрасная принцесса обязательно находит свою вечную любовь. Но жизнь далеко не всегда сказка со счастливым финалом — иногда прекрасным половинам человечества приходится строить своё счастье самостоятельно.

Какую роль играют мужчины в жизни женщины?

Хоть раз в жизни каждая женщина задумывается, зачем ей нужен мужчина, какую роль он будет выполнять в её жизни. Присутствие мужчины в жизни слабого пола делают её более насыщенной и интересной.

Мужчина — это в первую очередь надёжное плечо. В силу своей чувствительности, даже самые сильные дамы часто нуждаются в поддержке и участии. В момент, когда гормоны зашкаливают, уверенность и спокойствие половинки может послужить успокоительным.

Кроме того, женщины нуждаются в романтике. Милый презент в знак внимания и любви будет приятен даже самой заядлой феминистке. К сожалению, сразу после официального оформления отношений, большинство мужчин забывают, что жена нуждается в романтике и отношения переходят на новый бытовой уровень, где нет места сюрпризам.

Женщине важно чувствовать себя привлекательной. Именно внимание мужчины ей в этом помогает. Конечно, комплименты от подруг и родственников способны поднять настроение, но это не сравниться с проявлением внимания от любимого.

Одна из ключевых ролей сильного пола в жизни дам — это возможность ощущать себя как за каменной стеной. Современные женщины сейчас умеют постоять за себя самостоятельно, но гораздо приятнее знать, что есть сильное и надёжное плечо.

Для многих важную роль занимает финансовая стабильность. Мужчина исторически считается добытчиком. В наше время многие представительницы прекрасного пола стали зарабатывать даже больше мужчин, однако финансовая стабильность спутника и приятные презенты для любой женщины играют далеко не последнюю роль.

Кроме вышеперечисленного, можно выделить основную и главную роль мужчины в жизни женщины. Это способность подарить ей ребёнка. Природа сделала так, что ключевой ролью всех представительниц слабого пола является роль матери. Женщина обладает даром выносить и родить ребёнка, но без мужчины это просто невозможно.

Всё, что мы отметили выше, составляет лишь основную часть. Она затрагивает положительные стороны мужского присутствия в жизни представительниц прекрасной половины человечества.

Способы поднять самооценку

В отличие от сильного пола, для которых достаточно быть успешным в работе и пользоваться спросом у женщин, дамам для принятия и нормального оценивания себя важно иметь стабильные отношения с мужчиной.

Часто самооценка женщин страдает, когда на личном фронте происходят неудачи. Каждый раз она старается создать крепкие отношения, но что-то идёт не так. В этом случае женщина склонна к самоанализу и самобичеванию. Постоянное самокопание и чувство вины за очередные несостоявшиеся отношения сильно влияют на её самооценку. Но главная ошибка в этом случае заключается именно в непринятии себя такой, какая ты есть.

Важно! Попытки преподнести себя в более выгодном свете, игру и неестественное поведение мужчина ощущает на инстинктивном уровне. Мало кого привлечёт такая женщина. Как только она научится любить себя и принимать такой, какая она есть, сразу повысится самооценка.

Сильные и уверенные в себе личности намного больше нравятся мужчинам.

Почему большинство женщин не могут жить без мужчин?

Исторически так сложилось, что женщины всегда были за мужчиной. Отсюда и произошло понятие «быть замужем». Статус замужней женщины, по её мнению, многое изменит в её жизни. Именно поэтому подавляющее число девушек стремится как можно скорее выйти замуж. Почему у слабой половины желание узаконить отношения настолько сильно, и чем они так зависят от мужчин? У психологов есть на этот счёт своё мнение.

Многие женщины полагают, что именно брак поможет укрепить отношения, сделать узы более прочными. Только мало кто думает, что ни одна печать в паспорте или официальная бумажка не сможет помочь сохранить отношения, если чувства остынут.

Ещё одной причиной зависимости от сильного пола можно назвать желание иметь ребёнка. Природа устроена таким образом, что зачать ребёнка можно только совместными усилиями. Для многих представительниц слабой половины это является ключевым моментом для построения серьёзных отношений.

Многие женщины комплексуют, если у них нет серьёзных отношений. Якобы это становится поводом для перешёптываний за спиной и сплетней. Все подруги уже замужем, одна она всё никак не найдёт свою вторую половину.

Боязнь одиночества также является весомым аргументом в пользу присутствия мужчины в жизни девушки. Иногда это желание настолько велико, что она готова закрывать глаза на многие его недостатки, лишь бы рядом был свой надёжный человек.

Можно ли быть счастливой и успешной без мужчины?

Почему-то многие женщины считают, что жизнь без постоянного партнёра не может быть счастливой и полноценной. Можно долго томиться в ожидании встречи, тем самым так его и не дождаться.

А можно быть счастливой здесь и сейчас, полюбив себя и свою жизнь, такой, какая она есть в этот конкретный момент. Вряд ли девушка, думающая, что без мужчины не будет у неё счастья, сможет ощутить себя полноценной личностью в отношениях.

Важно! Только человек, который способен радоваться тому, что имеет, может рассчитывать на счастье. Полноценной жизнью можно жить, не имея серьёзных отношений.

Умение находить прекрасное в обыденном, радоваться каждой мелочи, любить свою работу и саму себя делает женщину по-настоящему счастливой. Важно радовать себя и помнить о своих желаниях, уметь развлечь себя, правильно использовать свободное время. Такие дамы излучают свет, а их уверенность притягивает сильный пол. В этом и заключается основной секрет счастья.

8 способов быть счастливым каждый день

Быть счастливым каждый день — это не случайность. Да, счастье культивируется. Он состоит из маленьких жестов, маленьких шагов и маленьких моментов, которые доступны каждому. К сожалению, жизнь идет быстро. Мы гонимся за счастьем гораздо больше, чем наслаждаемся им.

Слишком часто счастье — это то, что мы закрываем от самих себя. Мы ставим для этого условия, это знаменитое: «Я буду счастлив, когда …», мы всегда представляем это позже. Сегодня не достаточно хорошо, это может быть лучше. Поэтому мы с нетерпением ждем завтрашнего дня.

Но счастье не должно быть где-то там, когда-нибудь. Конечно, наша повседневная жизнь не идеальна, но она сама по себе является источником счастья. Потому что завтра не счастье, а надежда. И вчера тоже не было счастья, это была ностальгия, сладкие воспоминания.

Надеемся, эти способы помогут вам быть счастливым каждый день своей жизни. Здесь и сейчас.

1. Читать от 5 до 30 минут, каждый день

Чтение помогает вам быть счастливыми, потому что вы позволяете себе право учиться, вы также позволяете себе удивляться, вы открываете для себя другие точки зрения. Чтение также помогает вам меньше испытывать стресс. И помогает вам поддерживать лучшее психическое здоровье.

Вы можете начать с 5 минут чтения, но 30 минут идеально подходят для чтения того, что вы хотите. Читайте, чтобы узнать то, о чем вы всегда хотели узнать.

2. Упражнение, 5-10 минут в день или больше

Быть счастливым каждый день требует заботы о нашем физическом здоровье и, следовательно, занятия спортом. Мы, конечно, все неравны на этом уровне. Некоторые будут более гибкими, другие более сильными, а третьи более слабыми.

Прислушайтесь к себе: какой вид спорта подойдет вам лучше всего? Скакалка или немного йоги? Бассейн или боевое искусство?

Если вы вообще не занимаетесь спортом, начните с малого. Возможно, вы можете начать с 5 минут в день и увеличивать по мере того, как вы обретаете уверенность.

Для тех, кто более активен, почему бы не побаловать себя спортивной рутиной: 30-минутная пробежка раз в неделю и 10-минутная тренировка в день?

Быть счастливым каждый день также означает заботиться о наших телах. Мы часто забываем об этом, но наше тело всегда рядом с нами. Итак, давайте позаботимся о нашем теле так же, как оно заботится о нас.

3. Обниматься не менее 2 минут в день

Жизнь идет быстро и берет нас в свой вихрь. Мы забываем обнимать людей, которых очень любим. Мы живем так, как будто мы бессмертны. Так что давайте не будем упускать возможность показать свою любовь тем, кто для нас важен.

Целуйте и обнимаете своего партнёра, обнимайте своих детей и родителей. Обнимайтесь с друзьями при встречи. Не упускайте возможности дарить и принимать объятия. Это успокаивает нас и возвращает нас к основам.

4. Думать о себе с любовью

Быть счастливым каждый день означает также чувствовать себя хорошо, смотреть на себя в зеркало с добротой.

К сожалению, чаще всего мы критикуем себя. Мы слишком толстые, слишком уставшие, слишком некрасивые. Как мы можем так плохо думать о себе?

Ваша рутина «красоты» состоит в том, чтобы каждый день смотреть на себя в зеркало и говорить добрые слова. Посмотрите на себя и сделайте себе 3 комплимента: «Мне нравятся мои глаза, мои икры, мои ногти …»

Всего три комплимента — один из ключей к счастью каждый день!

5.  Ешьте здоровую пищу

Быть счастливым на ежедневной основе — значит давать топливо, необходимое нашему телу для правильной работы каждый день. Кроме того, знаете ли вы, что то, что происходит в нашем кишечнике, влияет на наше настроение?

Это не очевидно для всех, мы не все выучили правильные рефлексы. Но постепенно, благодаря рутине, мы можем лучше питаться и, следовательно, заботиться о своем теле и нашем настроении.

6. Подводите итоге в конце недели

Увлеченные вихрем жизни, мы часто делаем вещи автоматически. Мы развиваемся каждый день, но некоторым из наших привычек уже несколько лет. Всегда ли они соответствуют тому, кем мы являемся, нашими ценностями и нашими целями?

В конце недели подведите итоги. Что случилось за эту неделю? Что было приятным? Менее приятным? Почему? Что я хочу на следующую неделю? Что мне нужно? И так далее.

Быть счастливым ежедневно — это делать то, что нам подходит, что очаровывает нас. Вот почему мы должны подвести итоги, оглянуться назад, чтобы лучше жить.

7. Баловать себя минимум 5 минут в день

Вы заметили, что мы относимся к себе слишком серьезно, что мы относимся к жизни слишком серьезно? То, что мы делаем со своим временем, должно быть полезным, приносить прибыль и быть одобренным другими.

Каждый день в течение 5 минут дайте себе право делать абсолютно все, что вам нравится: петь, бегать, кричать, раскрашивать, смеяться, смотреть мультфильм, гулять. Дайте своему сердцу право прыгать от радости и счастья. Быть счастливым каждый день — это собирать моменты простой радости каждый день.

8. Говорить спасибо каждый день

Это, пожалуй, одна из эффективных процедур: чувствовать, как сердце наполняется благодарностью, чувствовать это желание сказать Вселенной: спасибо, спасибо, спасибо!

Быть счастливым ежедневно — значит чувствовать себя счастливым, жить и понимать, что жизнь не идеальна, но что она драгоценна.

Как приучить себя быть счастливыми. Советует бизнес-тренер

Михаил Москотин

Михаил Москотин, бизнес-тренер, психолог, специалист по клиентскому сервису и управлению персоналом Business Relations, рассказывает, как привить привычку быть счастливым.

У меня есть теория. Есть две причины, почему люди несчастны. Во‑первых, люди не видят выгоды быть счастливыми, а во-вторых, они не делают выбор в пользу счастья.

Начну со второй точки зрения: счастье — это выбор. И любой из вас, прочитав этот материал, может выбрать быть счастливым. Будет отлично, если вы запишете в телефоне в заметки три ключевых НО, почему вы не можете быть счастливыми. Чаще всего первые мысли оказываются самыми рабочими, в нашем случае, мешающими счастью. Например, мысли могут быть такие: «что я дурак что ли, демонстрировать счастье», или «счастье любит тишину и темноту», или «счастье надо скрывать», или вот: «счастливым быть опасно, сразу можно его потерять». Какие у вас ключевые установки, мешающие счастью?

Как выбрать быть счастливым? Мысленно. Сказать себе: «Несмотря на то, что я думаю, что счастье надо скрывать, я хочу чувствовать себя счастливым свободно и спокойно. Мне не надо прятаться, никто не украдет мое счастье, не сглазит и не спугнет. Это счастье только мое, и я планирую чувствовать его открыто и смело. Я ВЫБИРАЮ быть счастливым, чувствовать радость, не смотря НА (ваша установка из списка)». Можно даже записать себе это на листок бумаги и повесить на холодильник — получится мантра или девиз на каждый день.

Так как же определить, по какой причине вы выбираете быть несчастливым? В этом может помочь техника фрирайтинга или попросту запись мыслей потоком. Возьмите листок бумаги и ручку, запишите все свои мысли, а точнее ответы на вопросы: «Что я сейчас доказываю миру (маме, мужу, сыну, коллеге)», «Что я на самом деле хочу ему донести между строк? Обиду? Показать его вину? Показать, что мне нужно сочувствие? Показать, чтобы меня не трогали на работе и на нагружали?», «Что я несу — крест страдания и этим оправдываю одиночество в жизни?». Попробуйте расписать две мысли: что вы доказываете миру и что получаете за это. К большому удивлению, выгоды найдутся всегда, только это больше потери, чем выгоды (например, мне важно показать правоту маме, но плачу за это испорченными с ней отношения в ссоре).

7 пунктов, почему выгодно быть счастливым:

• Улучшается ваше самочувствие. Доказано, что огромное количество болезней— около 90%, являются психосоматическими заболеваниями. Люди в счастливом расположении духа редко болеют. Даже простудные заболевания встречаются в разы реже, когда человек находится в ресурсном состоянии, когда он счастлив. Предприниматели болеют в разы меньше, девушки в день свадьбы болеют в 1000000 раз меньше, потому что они счастливы.
• Повышается энергия. Когда вы счастливы, у вас добавляется физическая и эмоциональная энергия, вследствие чего вы больше успеваете, больше делаете.
• Счастливые люди легче и быстрее добиваются высоких результатов. Они не усложняют, не презирают, не впадают в апатию и прокрастинацию. Они не скрываются за оправдательными историями. Когда человек счастлив, результаты приходят к нему сами по себе.
• Счастливые люди в одной и той же компании, с одним и тем же, продуктом, на одной и той же должности и рынке, зарабатывают больше, чем окружающие люди. Они легче делают карьеру, их проще берут на работу. По данным опросов сайта rabota.ru — 71% опрошенных HR-специалистов сказали, что первое, на что они обращают внимание — внешний вид кандидата. Счастливого человека, видно, издалека, он излучает уверенность, радость, счастье, в то время как другие специалисты транслируют в мир неуверенность, грусть и депрессию. Также счастливому человеку, счастливому руководителю, управленцу легче создать команду, потому что, поймите друзья, даже самые унылые люди хотят быть рядом с теми, кто счастливый, наполненный, легкий и замотивированный.
• Ваше окружение автоматически начинает трансформироваться. Люди, попадающие под ваше влияние, тоже становятся более счастливыми. Их жизнь меняется. Помимо этого, в вашей жизни появляются такие же счастливые, такие же легкие, интересные, вдохновленные, наполненные идеями и творчеством личности. А унылые, депрессивные, токсичные негативщики, в свою очередь, долго не могут находиться рядом с вами.
• Ваша самооценка повышается, вы становитесь более уверенным человеком. Вы спокойнее проходите какие-то кризисы, самоизоляции и много-много всего в жизни.

Счастье — это привычка. Еще академик Павлов в прошлом веке открыл динамическую стереотипию, которая доказывает, что мы с вами живем на полном автомате.

Как развивать в себе новые привычки «счастливого человека» на трех уровнях:

Наш уровень счастья определяется совокупностью наших физических, ментальных и эмоциональных ощущений. То, с какими мыслями мы просыпаемся, какие эмоции мы создаем и транслируем в этот мир и как запускаем наш маховик, это физические действия.

Первое, что делает нас несчастными, это наши мысли. Нужно начать замечать и отслеживать, какие мысли пролетают в голове. Замечать, а следующим шагом этим управлять. Начните подмечать то, о чём вы думаете, когда только просыпаетесь, то, чему посвящены ваши мысли в течение дня, что вы говорите другим людям, потому что ваши слова исходят из ваших мыслей.

Люди несчастны от мыслей о прошлом или из-за тревоги перед будущим. Наш мозг так устроен — мы не можем фокусироваться на двух вещах одновременно. Либо мы в настоящем, либо в прошлом/будущем; либо мы думаем о том, чего нет, либо мы сконцентрированы на физических ощущениях в настоящем моменте и ценим это настоящее. Для этого помогает медитация и другие практики концентрации.

Второе, что делает нас несчастными — наши чувства, эмоции, то, что мы ощущаем. Злость, обида, вина. То, что привито социумом для того, чтобы манипулировать нами. Также мы сами учимся через обиду манипулировать другими людьми.

Поэтому, как только вы ощутите обиду, вину или злость, предлагаю сделать простой практикум благодарности. Возьмите лист бумаги и напишите, за что вы благодарны в этой жизни, по пунктам. Также, если вы злитесь на другого человека, начните мысленно смотреть на него, искать в нём что-то хорошее или думать, за что вы ему благодарны. Заведите дневник благодарности. Этот маховик запустит процесс радости, счастья и хорошего настроения. Мы очень хорошо это прокачиваем в моей курса «Контекст счастливого человека».

И третья причина несчастья — плохое самочувствие. Когда наше тело здорово, нам легче быть счастливыми. Я пару дней назад общался с одним из своих клиентов, и он говорит: «Я два месяца как занимаюсь каждый день с тренером, хожу в бассейн, бегаю, похудел, чувствую себя великолепно и каждое утро просыпаюсь счастливым». И я ответил: «Это нормально, потому что твоё тело связано с мозгом и с твоими ощущениями». Вообще, при занятии спортом вырабатывается много важных гормонов «счастья»: серотонин, дофамин и эндорфин. Да, мы все ходячая химия. Еще одна важная опция, которую можно использовать для улучшения качества нашего здоровья и тела — это массаж. Массаж увеличивает выработку серотонина отчего мы становимся более счастливыми. Помимо этого, можно снизить потребление сахара — серотонин начнет выделяться активнее (сахар замедляет его выработку). Также в выработке серотонина содействуют витамины B и C, медитация и пребывание на солнце.

Я абсолютно искренне рекомендую танцевать одному под музыку. Включите песню, от которой у вас поднимается настроение и танцуйте!

Основная мысль, которой я хотел с вами поделиться: «счастье — это выбор». Вы можете сделать этот выбор прямо сейчас, закончив читать эту статью. Счастье — это привычка, которую можно себе привить. И даже если из этой статьи, из тех инструментов, которые я предложил, вы будете использовать хотя бы что-то одно: начнете работать со своим телом, постарайтесь осознанно проживать свои эмоции и управлять ими — ваша жизнь станет лучше. А вступив на путь счастливых людей, в выигрышном положении окажетесь не только вы, но и окружающие вас близкие люди. Представьте, на одного счастливого человека в этой стране станет больше. Вы обретете инструмент влияния на жизни других людей. Достаточно начать путь счастья с себя и своей семьи.

Фото: @mathildegoehler: @nadineleopold

Как стать самым счастливым человеком

11 июня 2020 в 15:37

Все мы знаем, что, к сожалению, жизнь когда-то закончится. Это произойдёт с нами, с нашими друзьями и родными людьми. Но мы продолжаем жить так, словно впереди много-много лет…

Каждый день мы принимаем решение отложить счастье на будущее. Мы ожидаем эти светлые и позитивные дни, продолжая убеждать самих себя, что вот-вот всё наладится. Наконец-то повысят зарплату, удастся привести себя в форму, супруг избавится от зависимости, приобрету новый автомобиль, сыграю свадьбу и сменю страну проживания. Мы стараемся изменить близких, будто именно в этом заключается наше счастье. Более того, мы вступаем в борьбу с собой, чтобы достичь его…

Мы не спешим признаваться в собственных чувствах в надежде, что уже на следующий день поведение любимого человека станет лучше. Он заслужит искренние слова в свой адрес. Но сейчас нам грустно. О каком счастье может идти речь? Изо дня в день мы изображаем серьёзность, максимальную концентрацию… А жизнь продолжается. Время безвозвратно уходит. Остановить его не представляется возможным. Оно не может замедлиться лишь по той причине, что сейчас мы недостаточно счастливы, но где-то в будущем всё непременно изменится.

Проходит целая череда дней… И каждый из них больше никогда не вернётся!

Не исключено, что впереди нас ожидает ещё большое количестве дней. Но именно этот не повторится никогда! Если прошедший день оказался безрадостным, не будет возможности прожить его заново.

Попытайтесь вспомнить. Скорее всего, на протяжении вашего пути происходили схожие ситуации. Вы были рядом с очень близким и дорогим человеком, однако во взаимоотношениях с ним было немало трудностей. Внезапно он пропал. Возможно, этот человек решил уехать, разорвать связь с вами, принял решение о расставании или умер. Как часто вы впоследствии представляли другое развитие отношений? Быть может, вы нечасто говорили ему комплименты, лишали внимания и не оценивали по достоинству то, чем обладали? Мечтали ли вы вернуть прошлое? Скорее всего, ваше поведение было таким, словно вы всегда будете вместе.

Подобное отношение мы проявляем ежедневно к своей жизни. Все понимают, что жизнь скоротечна, но продолжают вести себя так, словно обрели бессмертие, словно у нас и наших близких впереди десятки и сотни лет.

Конечно, вы можете не согласиться и отметить, что просто говорить о счастье и радости, рассуждая о чужой жизни. А в вашей так мало поводов для оптимизма. Возможно, вы столкнулись с безденежьем, неудачами в личной жизни и другими проблемами. Безусловно, это сильный аргумент. Поспорить с ним трудно. Однако запомните: трудности будут всегда. Если вы надеетесь, что именно избавление от них подарит вам счастье, то сильно ошибаетесь. Ведь при достижении одной поставленной цели, вы вновь отыщите в собственной жизни мнимые сложности. Дайте оценку своему прошлому. Вполне вероятно, что в нём немало таких случаев. По какой причине всё складывается именно так? Давайте разберёмся.

Поиск радости в жизни

У нас происходит своеобразная подмена понятий. Мы принимаем за счастье то, что им не является.

1. Позитивные понятия в нашем понимании часто связаны с прошлыми или будущими событиями. Нам непривычно рассуждать о счастье применительно к настоящему времени. Заметьте, как мы формулируем наши представления о нём: «Я была счастлива в тот момент, когда…» либо «Я смогу быть такой счастливой, если…».
2. Как правило, счастье для нас является совокупностью определённых условий, которые желательны в первую очередь. Это обстоятельства, предполагающие ощущение безопасности, важности, чувство собственного достоинства и единение с миром. На нас позитивно влияют некоторые события личного характера, владение материальными ценностями и успехи в построении карьеры. После того, как мы получаем всё это, счастье почему-то длится совершенно недолго. Приятные эмоции оказываются мимолётными. То, что прежде так радовало и удивляло, становится привычкой. Только пару дней назад аналогичное событие вызывало трепет и восторг. Но теперь оно вошло в обиход. Не исключено и возникновение новых препятствий, которые не дадут нам радоваться жизни в полную силу.

Выходит, что счастье представляет собой некую виртуальную реальность. О нём мечтают все, но никто им не владеет. Радость либо осталась в прошлом, либо ожидает в будущем. В результате каждый человек живёт в ожидании.

Как избежать разочарований и ложных надежд?

Мы сами виноваты в том, что постоянно находимся в промежуточном состоянии. Однако можно внести в собственную жизнь некоторые коррективы.

Человек после своего рождения преследует основную цель – стать счастливым, обрести любовь, с благодарностью относиться к этому миру и Высшим силам. Совершенно неважно, какое у вас образование и создали ли вы семью.

Главное, чтобы вы испытывали от жизни наслаждение и научились радоваться тому, чем обладаете. Если постоянно откладывать радость на завтрашний день и концентрироваться на сиюминутных проблемах, то не получится обрести счастье. Давайте разберёмся, что же оно собой представляет в действительности.

1. Счастье есть здесь и сейчас. Оно заключено в конкретном текущем моменте.
2. Счастье – отражение внутреннего состояния.
3. Счастье – обретение гармонии и позитива внутри себя.

Дневник радости

Поставьте перед собой задачу – испытать радость 5 раз в течение дня. Это может быть всё, что угодно. Оптимально, чтобы вы объединили усилия с кем-то из близких. Вечером вы можете поделиться с этим человеком рассказом о 5 счастливых событиях, которые произошли.

Если вы одиноки, поведайте о них себе. Вспомните этот день. У дневника радости нет завершения. Продолжайте вести его ежедневно.

Важность аффирмации

Напишите на листе бумаге «ИМЕННО СЕГОДНЯ Я СЧАСТЛИВ(А) КАК НИКОГДА». Повесьте его на самом видном месте в квартире, в машине или в офисе. Эта фраза не должна покидать ваше сознание. В конце дня вспомните эту волшебную аффирмацию и подумайте о том, как вы его провели. Жизнь преподнесла вам в дар очередной день. Как вы используете этот бесценный подарок? Живите так, словно каждый день – единственный в своём роде и самый счастливый.

Если что-то не получается, не расстраивайтесь. Завтра вы обязательно будете счастливы! Относитесь к каждому дню как к празднику!

@ Автор: Оксана Ткачук, энерготерапевт. © Фото: shutterstock.com

25 привычек, которые помогут вам жить более счастливой жизнью

Счастье у всех разное. Для вас, возможно, это чувство мира с тем, кем вы являетесь. Или иметь безопасную сеть друзей, которые безоговорочно принимают вас. Или свободу воплощать в жизнь свои самые сокровенные мечты.

Независимо от вашей версии истинного счастья, жить более счастливой и более удовлетворенной жизнью можно. Несколько поправок к вашим обычным привычкам помогут вам в этом.

Привычки имеют значение. Если вы когда-либо пытались избавиться от вредной привычки, вы слишком хорошо знаете, насколько они укоренились.

Что ж, хорошие привычки тоже глубоко укоренились. Почему бы не поработать над тем, чтобы сделать положительные привычки частью своей повседневной жизни?

Вот некоторые ежедневные, ежемесячные и ежегодные привычки, которые помогут вам начать поиски. Просто помните, что у всех разные версии счастья, как и их путь к его достижению.

Если некоторые из этих привычек создают дополнительный стресс или просто не соответствуют вашему образу жизни, откажитесь от них. Потратив немного времени и потренировавшись, вы поймете, что вам подходит, а что нет.

1. Улыбка

Вы обычно улыбаетесь, когда счастливы. Но на самом деле это улица с двусторонним движением.

Мы улыбаемся, потому что счастливы, а улыбка заставляет мозг вырабатывать дофамин, что делает нас счастливее.

Это не значит, что вы должны постоянно ходить с фальшивой улыбкой на лице. Но в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, улыбнитесь и посмотрите, что произойдет. Или попробуйте начинать каждое утро с улыбки себе в зеркало.

2.Exercise

Упражнения подходят не только вашему телу. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить стресс, чувство тревоги и симптомы депрессии, повышая самооценку и счастье.

Даже небольшая физическая активность может иметь значение. Вам не нужно тренироваться для триатлона или взбираться на скалу — если, конечно, это не то, что вас радует.

Уловка заключается в том, чтобы не перенапрягаться. Если вы внезапно броситесь в напряженный распорядок дня, вы, вероятно, просто расстроитесь (и почувствуете боль).

Рассмотрите следующие варианты упражнений:

Напомните себе о любых веселых занятиях, которые вам когда-то нравились, но которые остались на второй план. Или занятия, которые вы всегда хотели попробовать, например, гольф, боулинг или танцы.

3. Высыпайтесь много

Независимо от того, насколько современное общество направляет нас к сокращению количества сна, мы знаем, что полноценный сон жизненно важен для хорошего здоровья, работы мозга и эмоционального благополучия.

Большинству взрослых необходимо 7-8 часов сна каждую ночь.Если вы боретесь с желанием вздремнуть днем ​​или просто чувствуете, что находитесь в тумане, ваше тело может говорить вам, что ему нужно больше отдыха.

Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить режим сна:

• Запишите, сколько часов вы спите каждую ночь и насколько отдохнувшим вы чувствуете себя. Через неделю вы должны лучше понять, как у вас дела.
• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, включая выходные.
• Зарезервируйте час перед сном как время тишины.Примите ванну, почитайте или займитесь чем-нибудь расслабляющим. Избегайте обильной еды и питья.
• В спальне должно быть темно, прохладно и тихо.
• Купите хорошие постельные принадлежности.
• Если вам нужно вздремнуть, постарайтесь ограничиться 20 минутами.

Если у вас постоянно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом. У вас может быть нарушение сна, требующее лечения.

4. Ешьте с заботой о настроении

Вы уже знаете, что выбор продуктов питания влияет на ваше общее физическое здоровье.Но некоторые продукты также могут повлиять на ваше душевное состояние.

Например:

• Углеводы выделяют серотонин, гормон «хорошего самочувствия». Просто сведите к минимуму простые углеводы — продукты с высоким содержанием сахара и крахмала, потому что этот всплеск энергии будет коротким, и вы потерпите крах. Сложные углеводы, такие как овощи, бобы и цельнозерновые, лучше.
• Постное мясо, птица, бобовые и молочные продукты с высоким содержанием белка. Эти продукты выделяют дофамин и норэпинефрин, которые повышают энергию и концентрацию.
• Сильно обработанные или жареные во фритюре продукты , как правило, вызывают у вас чувство подавленности. Так будет и пропуск приема пищи.

Начните с того, что каждый день выбирайте одну лучшую еду.

Например, замените большую сладкую выпечку на завтрак греческим йогуртом с фруктами. Вы по-прежнему будете удовлетворены своим пристрастием к сладкому, а белок поможет вам избежать энергетического спада в середине утра. Попробуйте добавлять новую еду каждую неделю.

5. Будьте благодарны

Простая благодарность, помимо других преимуществ, может поднять ваше настроение.Например, недавнее исследование, состоящее из двух частей, показало, что практика благодарности может оказать значительное влияние на чувство надежды и счастья.

Начинайте каждый день с признательности за то, за что вы благодарны. Вы можете сделать это, пока чистите зубы или просто ждете, пока сработает отложенный будильник.

В течение дня старайтесь следить за приятными вещами в своей жизни. Они могут иметь большое значение, например, знать, что кто-то любит вас, или получить заслуженное повышение по службе.

Но это также могут быть мелочи, например, сослуживец, который предложил вам чашку кофе, или сосед, который помахал вам рукой. Может быть, даже просто тепло солнца на вашей коже.

Немного потренировавшись, вы сможете лучше осознавать все положительное, что вас окружает.

6. Сделайте комплимент

Исследования показывают, что добрые дела помогают вам чувствовать себя более удовлетворенным.

Сделать искренний комплимент — это быстрый и простой способ украсить чей-то день и подарить собственное счастье.

Поймайте взгляд человека и произнесите это с улыбкой, чтобы он понял, что вы серьезно. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете.

Если вы хотите сделать кому-то комплимент его внешности, обязательно сделайте это уважительно. Вот несколько советов, с которых можно начать.

7. Глубоко дышите

Вы напряжены, ваши плечи напряжены, и вы чувствуете, что вот-вот можете «потерять». Все мы знаем это чувство.

Инстинкт может посоветовать вам сделать долгий глубокий вдох, чтобы успокоиться.

Оказывается, инстинкт хороший
. По данным Harvard Health, упражнения на глубокое дыхание помогают снизить уровень стресса.

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или исчерпаете себя, выполните следующие действия:

1. Закройте глаза. Попробуйте представить себе счастливое воспоминание или красивое место.
2. Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
3. Медленно выдохните через рот или нос.
4. Повторите этот процесс несколько раз, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.

Если вам трудно делать медленные, неторопливые вдохи, попробуйте считать в голове до 5 на каждом вдохе и выдохе.

8. Признавайте несчастные моменты

Положительное отношение — это, как правило, хорошо, но со всеми случается плохое. Это просто часть жизни.

Если вы получили плохие новости, сделали ошибку или просто чувствуете, что у вас плохое настроение, не пытайтесь делать вид, что вы счастливы.

Признайте чувство несчастья, позволив себе испытать его на мгновение.Затем переключите внимание на то, что заставило вас так себя чувствовать, и на то, что нужно сделать, чтобы выздороветь.

Помогло бы упражнение на глубокое дыхание? Долгая прогулка на улице? Обсудить это с кем-нибудь?

Упустите момент и позаботьтесь о себе. Помните, никто не счастлив все время.

9. Ведите дневник

Дневник — хороший способ систематизировать свои мысли, проанализировать свои чувства и составить планы. И вам не нужно быть литературным гением или писать тома, чтобы извлечь из этого пользу.

Это может быть так же просто, как записать несколько мыслей перед сном.Если изложение определенных вещей в письменной форме заставляет вас нервничать, вы всегда можете их уничтожить, когда закончите. Важен процесс.

Не знаете, что делать со всеми чувствами, которые появляются на странице? Наше руководство по организации ваших чувств может помочь.

10. Лицом к лицу со стрессом

Жизнь полна стрессоров, и всех их невозможно избежать.

В этом нет необходимости. Стэнфордский психолог Келли МакГонигал говорит, что стресс не всегда вреден, и мы даже можем изменить свое отношение к стрессу.Узнайте больше о преимуществах стресса.

В отношении тех стрессоров, которых невозможно избежать, напомните себе, что стресс есть у всех — нет причин думать, что это все на вас. И, скорее всего, вы сильнее, чем думаете.

Вместо того, чтобы позволить себе ошеломить себя, постарайтесь взяться за дело напрямую. Это может означать начало неудобного разговора или дополнительную работу, но чем раньше вы с этим справитесь, тем скорее яма в животе начнет сокращаться.

11. Declutter

Declutter звучит как большой проект, но выделение всего 20 минут в неделю может иметь большое значение.

Что можно сделать за 20 минут? Много.

Установите таймер на своем телефоне и потратьте 15 минут, чтобы привести в порядок определенную часть одной комнаты — скажем, ваш шкаф или этот неконтролируемый ящик для мусора. Расставьте все по своим местам и выбросьте или выбросьте лишний беспорядок, который вам больше не нужен.

Держите специальный ящик для подарков, чтобы упростить задачу (и не создавать лишний беспорядок).

Используйте оставшиеся 5 минут, чтобы быстро пройтись по жилому помещению, убрав все случайные предметы, которые окажутся на вашем пути.

Вы можете проделывать этот трюк один раз в неделю, один раз в день или в любое время, когда вам кажется, что ваше пространство выходит из-под контроля.

12. Посмотри на друзей

Люди — существа социальные, и наличие близких друзей может сделать нас счастливее.

По кому вы скучаете? Обратитесь к ним. Назначьте свидание, чтобы встретиться или просто поговорить по телефону.

В зрелом возрасте найти новых друзей практически невозможно.Но дело не в том, сколько у вас друзей. Речь идет о значимых отношениях, даже если это всего лишь один или два человека.

Попробуйте принять участие в местной группе волонтеров или записаться на занятия. Оба могут помочь вам найти единомышленников в вашем районе. И, скорее всего, они тоже ищут друзей.

Товарищеские отношения не должны ограничиваться другими людьми. Согласно многочисленным исследованиям, домашние животные могут предлагать аналогичные преимущества.

Любите животных, но не можете завести домашнее животное? Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте для животных, чтобы найти новых друзей — как людей, так и животных.

13. Спланируйте свою неделю

Чувствуете, что топтаетесь? Попробуйте сесть в конце каждой недели и составить основной список на следующую неделю.

Даже если вы не придерживаетесь плана, выделение времени, когда вы можете постирать, пойти за продуктами или заняться проектами на работе, может помочь успокоить ваш разум.

Вы можете получить необычный планировщик, но даже стикер на вашем компьютере или бумажка в кармане справятся с этой задачей.

14. Откажитесь от телефона

Отключите от сети.В самом деле.

Выключите всю электронику и откладывайте наушники как минимум на час один раз в неделю. Они все еще будут там для вас позже. Разумеется, если они вам все еще нужны.

Если вы какое-то время не отключались от сети, вы можете быть удивлены той разницей, которую это имеет. Позвольте своему разуму свободно блуждать для разнообразия. Читать. Размышление. Прогуляйтесь и обратите внимание на свое окружение. Будьте общительны. Или быть в одиночестве. Просто будь.

Звучит слишком сложно? Попробуйте заниматься меньше времени несколько раз в неделю.

15. Отправляйтесь на природу

Проведение 30 или более минут в неделю в зеленых насаждениях может помочь снизить кровяное давление и депрессию, согласно исследованию 2016 года.

Ваша зеленая зона может быть чем угодно: от вашего соседнего парка, вашего собственного двора или сада на крыше — везде, где вы можете полюбоваться природой и свежим воздухом.

А еще лучше, добавьте в смесь упражнения на открытом воздухе
для получения дополнительной пользы.

16. Изучите медитацию

Есть много методов медитации, которые стоит изучить.Они могут включать движение, сосредоточенность, духовность или комбинацию всех трех.

Медитация не должна быть сложной. Это может быть так же просто, как 5 минут тихо посидеть со своими мыслями. Даже упомянутые ранее упражнения на глубокое дыхание могут служить формой медитации.

17. Рассмотрим терапию

Мы определенно счастливее, когда учимся справляться с препятствиями. Столкнувшись с проблемой, подумайте о том, что помогло вам пережить нечто подобное в прошлом.Здесь это сработает? Что еще можно попробовать?

Если вам кажется, что вы бьетесь о кирпичную стену, подумайте о еженедельной беседе с терапевтом. Чтобы обратиться за терапией, вам не нужно иметь диагностированное психическое заболевание или тяжелый кризис.

Терапевты проходят обучение, чтобы помочь людям улучшить навыки совладания. Кроме того, после начала вам не нужно продолжать.

Даже всего несколько сеансов могут помочь вам добавить что-то новое в ваш эмоциональный набор инструментов.

Беспокоитесь о стоимости? Вот как можно позволить себе терапию при любом бюджете.

18. Найдите ритуал ухода за собой

В быстро меняющемся мире легко пренебречь заботой о себе. Но ваше тело несет ваши мысли, страсти и дух через этот мир, разве оно не заслуживает небольшого внимания?

Может быть, это расслабление рабочей недели долгой горячей ванной. Или выберите рутинный уход за кожей, который заставит вас чувствовать себя снисходительно. Или просто выделите ночь, чтобы надеть самую мягкую повязку и посмотреть фильм от начала до конца.

Что бы это ни было, найдите время для этого.Если нужно, положите его в свой ежедневник, но сделайте это.

19. Отдайте ответ

Если вы обнаружите, что ежедневные комплименты поднимают вам настроение, подумайте о том, чтобы сделать ежемесячный распорядок более крупными ответными делами.

Может быть, это помощь в продуктовом банке в третьи выходные каждого месяца или предложение присмотреть за детьми друга один вечер в месяц.

20. Возьми себя в руки

Не с кем пойти на свидание? Какое правило гласит, что нельзя выходить на улицу одному?

Сходите в любимый ресторан, посмотрите фильм или отправьтесь в путешествие, о котором всегда мечтали.

Даже если вы социальная бабочка, проведя некоторое время в одиночестве, вы сможете восстановить связь с занятиями, которые действительно делают вас счастливыми.

21. Составьте список мыслей

Вы приходите на встречу с 10 свободными минутами. Что ты будешь делать с этим временем? Возьмите мобильный телефон и пролистайте социальные сети? Беспокоитесь о предстоящей у вас напряженной неделе?

Возьмите под контроль свои мысли в эти короткие промежутки времени.

В начале каждого месяца составляйте короткий список счастливых воспоминаний или вещей, которых вы с нетерпением ждете, на небольшом листе бумаги или на телефоне.

Когда вы ждете поездки, стоите в очереди в продуктовом магазине или у вас есть несколько минут, чтобы убить, вырвите список. Вы даже можете использовать его, когда просто чувствуете себя подавленным и вам нужно изменить свои мысли.

22. Найдите время, чтобы поразмыслить.

Начало нового года — хорошее время, чтобы остановиться и подвести итоги своей жизни. Выделите время, чтобы пообщаться с собой, как со старым другом:

• Как у вас дела?
• Чем вы занимались?
• Вы счастливее, чем были год назад?

Но постарайтесь не попасть в ловушку слишком резкой оценки себя за свои ответы.Вы дожили до следующего года, и этого достаточно.

Если вы обнаружите, что ваше настроение не сильно улучшилось за последний год, подумайте о том, чтобы записаться на прием к врачу или поговорить с терапевтом. Возможно, вы страдаете депрессией или даже физическим заболеванием, которое влияет на ваше настроение.

23. Переоцените свои цели

Люди меняются, поэтому подумайте о том, куда вы идете, и подумайте, хотите ли вы по-прежнему достичь этого. Нет ничего постыдного в том, чтобы изменить свою игру.

Отпустите любые цели, которые больше не служат вам, даже если они хорошо звучат на бумаге.

24. Берегите свое тело

Вы слышите это постоянно, в том числе несколько раз в этой статье, но ваше физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны.

По мере того, как вы формируете привычки для улучшения своего счастья, обязательно посещайте обычные приемы, чтобы позаботиться о своем теле:

• Ежегодно посещайте врача первичной медико-санитарной помощи
• позаботьтесь о любых хронических заболеваниях и обратитесь к специалистам, как рекомендуется
• Обратитесь к стоматологу для осмотра полости рта и последующего наблюдения в соответствии с рекомендациями
• проверьте свое зрение

25.Избавьтесь от обид

Часто легче сказать, чем сделать. Но вам не обязательно делать это за другого человека.

Иногда предложение прощения или обиды — это больше забота о себе, чем сострадание к другим.

Оцените свои отношения с другими людьми. Вы испытываете негодование или неприязнь к кому-то? Если это так, подумайте о том, чтобы связаться с ними, чтобы зарыть топор.

Это не обязательно сверка. Возможно, вам просто нужно прекратить отношения и двигаться дальше.

Если связаться с вами невозможно, попробуйте выразить свои чувства в письме. Вам даже не нужно отправлять его им. Просто выбросить свои чувства из головы и погрузить их в мир может освободить.

15 общих привычек невероятно счастливых людей

Хотя счастье определяется индивидуумом, я всегда считал глупым заявлять, что ничему нельзя научиться, наблюдая за счастьем других.

Чтобы понять, как быть счастливым, полезно наблюдать за образцами других и брать только то, что вы считаете полезным. Цель — вдохновение, а не жесткие правила быть счастливыми.

Я просмотрел десятки исследовательских работ, чтобы больше узнать об этом предмете — счастье в работе и жизни — это тема, к которой нужно относиться серьезно, поэтому я всегда нахожусь в поисках вдохновения и идей.

Ниже я расскажу о нескольких моих любимых исследованиях.

1. Меньше думайте о себе

Смирение — это не думать о себе меньше, а меньше думать о себе.

Вдумчивые слова К.С.Льюиса, но приравнивают ли они к настоящему счастью? Наша самооценка — довольно сложная тема, потому что текущие исследования самооценки рисуют очень противоречивую картину: кажется, что высокая самооценка определенно связана со счастьем, но она может вызвать другие проблемы с эго.

Например, различные исследования показывают, что самооценка, связанная с внешним успехом, может быть непостоянной — некоторые ученики, которые привязывали свою самооценку к своим оценкам, испытали небольшое повышение, когда они получили письмо о зачислении (аспирантура), но резкое падение самооценки, когда их отвергали.

Действительно, аналогичные результаты были получены для тех, кто основывает свою самооценку на успехе в карьере и внешнем виде. И наоборот, те, кто не связывает свою самооценку так сильно с внешними мотивами, как правило, меньше испытывают «американские горки» эмоций по отношению к тому, что с ними происходит, и в результате в целом более счастливы.

Пожалуй, самая коварная опасность высокой самооценки заключается в том, что она может привести к сосредоточению внимания на избегании неудач, а не на поисках успеха, что может вызвать мышление, которое «защищает» самооценку путем самооценки, так что человек не может никогда не рассматривался как неудача.

(«Ну, неважно, что я потерпел неудачу, потому что я даже не пытался…»)

Вместо этого найдите золотую середину, прислушиваясь к словам К.С. Льюиса — не думайте меньше о себе как о человеке, а меньше думайте о себе из , уделяя больше внимания самосовершенствованию ради тех, кто вас окружает, скорее чем для собственного эго.

2. Будьте заняты, но не спешите

Легче сказать, чем сделать, правда?

Совершенно верно, потому что, хотя исследование показывает, что ощущение «спешки» — это улица с односторонним движением к стрессу и несчастью, оно также отмечает, что все меньше и меньше людей могут найти эту золотую середину, когда они достаточно заняты.

Кажется странным, что высокая продуктивность делает человека счастливым, но исследования показывают, что сбалансированное свободное время является ключевым моментом, поскольку слишком много скуки может быть обременительным — стремитесь к продуктивной жизни в комфортном темпе.

Часто, чтобы найти этот баланс, вам нужно научиться говорить «нет» вещам.

У Дерека Сиверса есть правило для вещей, которые вы не обязаны делать: это либо должно быть «Черт возьми!» или просто «Нет». То есть, если на вашей тарелке появляется возможность (и чем больше вы расширяетесь, тем больше будет вещей), вам нужно либо быть в восторге от идеи, либо вам нужно будет сказать ей «нет».

3. Имейте 5 близких отношений

Отношения, пожалуй, самая важная вещь (без преувеличения), когда речь идет об общем удовлетворении жизнью, по крайней мере, для большинства людей.

Я не говорю вам, как ваш тренер по жизни нового века, я говорю вам, потому что я видел несколько исследований, которые показывают, что наличие близкой группы людей в вашей жизни может сделать вас счастливыми на всю жизнь (это также может поможет жить дольше).

Число часто обсуждается, но помните, что оно не о мелочах, а об общем уроке. Я выбрал 5 для этого подзаголовка, потому что это, по-видимому, минимальное среднее значение, как указано в таких книгах, как Finding Flow: The Psychology of Engagement .

Национальные опросы показывают, что когда кто-то утверждает, что у него есть 5 или более друзей, с которыми он может обсудить важные проблемы, он на 60 процентов с большей вероятностью скажет, что он «очень счастлив».

Я еще не видел убедительных доказательств того, что больше друзей = больше счастья, потому что, в конце концов, качество людей в вашей жизни имеет наибольшее значение, просто не забудьте признать, что есть много друзей, которых нужно найти, и поддерживать небольшой круг может иметь большое значение, чтобы сделать вас счастливым человеком.

4. Будьте активны в отношениях

Это применимо ко всем отношениям, но особенно к вашей второй половинке. Множество доказательств того, что многие отношения (особенно браки) со временем ухудшаются.

Так что же делать?

Я нашел интересное исследование из Северо-Западного университета, которое рекомендует «21-минутную» оценку (я прощаю их, поскольку это академическое исследование) для использования в отношениях.

Хотя исследование было сосредоточено на браках, один из важнейших выводов для меня можно применить более универсально:

Как нейтральное третье лицо отнесется к вашим отношениям в последнее время?

Часто отношения могут испортиться, если вы позволите им развиваться на автопилоте, и нет ничего хуже для счастья, чем потеря близкого товарища.

Вот еще несколько результатов из литературы:

• Регулярно проверяйтесь с хорошими друзьями (около 2 недель для очень близких друзей).
• Отмечать хорошее в их жизни; дайте им знать, активно и конструктивно выслушивая (т. е. не просто говоря «это приятно слышать!»).
• Не будь разговорным нарциссом. Исследования показывают, что людям нравится слышать, как они говорят и говорят о себе, поэтому позвольте