Витамины для упругости и эластичности кожи
Красота начинается изнутри. Это аксиома, известная большинству хоть сколько-нибудь интересующихся темами здоровья и сохранения молодости. Можно сколько угодно питать кожу снаружи, используя разнообразные витаминизированные крема, но при нехватке тех или иных веществ в организме в целом это почти ни к чему не приведет и даст в лучшем случае временные и исключительно визуальные положительные эффекты. Вся проблема в том, что любой крем способен проникать только в самые поверхностные слои кожи. Для достижения же значительного и стойкого результата к проблеме необходимо подходить комплексно.
Кроме того, надо понимать, что витаминов и микроэлементов, которые мы получаем с пищей, чаще всего недостаточно для того, чтобы полностью компенсировать потребности организма. И в первую очередь полученные вещества идут отнюдь не на «косметические» цели. А уж для того, чтобы заставить время повернуть вспять и вернуть молодость, понадобятся особые меры.
Какие витамины нужны для упругости и эластичности кожи лица и тела
Для того, чтобы кожа выглядела упругой и подтянутой, необходимо обеспечить непрерывный синтез и обновление волокон коллагена и эластина и своевременное удаление отмирающих клеток. Для активизации этого процесса необходимы коферменты.
Итак, для нормального протекания всех биохимических процессов в коже организму необходимы:
- Витамин А (ретинол) – один из ключевых витаминов, обеспечивающих правильное питание клеток кожи. Симптомы дефицита витамина А – появление комедонов (черных точек), птоз и сухость кожи. Отметим, что в странах СНГ особенно распространен дефицит именно витаминов А и С. Это обусловлено устойчивыми пищевыми привычками и качеством потребляемой пищи.
- Витамин С – сильный антиоксидант, способствует усвоению витаминов А и Е и противодействует старению кожи.
- Витамин Е – стабилизирует и укрепляет мембраны клеток кожи, тем самым обеспечивая профилактику их повреждения. Мощный антиоксидант, поддерживающий уровень коллагена.
- Витамин РР – помогает кровоснабжению клеток и обеспечивает доставку к ним кислорода.
- Витамин Ф – способствует регенерации кожи, повышает ее местный иммунитет.
- Витамин В2 – улучшает цвет лица, способствует нормальной работе сальных желез, улучшает рельеф кожи.
- Витамин В5 – способствует выводу токсинов из клеток.
- Витамин К – уменьшает отечность и пигментные пятна.
Что еще стоит включить в свой комплекс красоты
Ключевой фактор, влияющий на упругость кожи, — это нормальный синтез коллагеновых волокон. Один из методов стимуляции выработки коллагена – это употребление продуктов и прием БАДов, содержащих белки, аминокислоты, а также необходимые витамины и минералы.В первую очередь это, разумеется, качественные комплексы мультивитаминов. Идеальным дополнением к ним станет курс бычьего или рыбного коллагена.
Разумеется, коллаген из банки не станет сразу вашим собственным коллагеном, способным встроиться в вашу кожу. Однако он содержит все аминокислоты, необходимые для формирования ваших собственных коллагеновых волокон. Оптимальный курс приема коллагена – около трех месяцев. Идеально – сочетать коллаген с гиалуроновой кислотой.
Кроме того, прием коллагена есть смысл чередовать с приемом стимуляторов выработки коллагена. Это препараты на основе кремния. Одни из самых эффективных подобных препаратов на iherb — Natural Factors, BioSil (содержит также холин) и Jarrow Formulas, JarroSil (содержит цинк и бор).
Витамины для упругости кожи лица при похудении
Поддержание кожи в оптимальном состоянии в процессе похудения – вопрос отдельный. Прежде всего, очевидно, что, когда уменьшаются жировые отложения, остается много «лишней» кожи, которая провисает – причем не только на теле, но и на лице. Появляется выраженный птоз (обвисание), глубокие морщины и складки. При этом диеты существенно ограничивают поступление с пищей тех питательных веществ, которые так нужны нашей коже – тем самым усугубляя проблему и не давая коже возможности адаптироваться. Результатом может стать то, что, похудев, вы визуально прибавите себе несколько лишних лет.К решению этой проблемы тоже стоит подходить комплексно. Прежде всего необходима физическая активность, которая, помимо собственно сжигания лишних калорий (что помогает вам терять килограммы), способствует и подтяжке кожи. Очень не повредят также массаж и/или упражнения из того или иного комплекса фейсбилдинга (гимнастики для лица). Правда, стоит помнить, что упражнения фейсбилдинга и курс массажа желательно подбирать индивидуально, и предпочтительно – со специалистом, чтобы ни в коем случае не навредить и не усугубить проблему.
И, разумеется, в обязательном порядке необходимо дать своему организму все необходимые вещества для того, чтобы он восстановить свою оптимальную форму. Это значит, что комплексы мультивитаминов и аминокислот или стимуляторов выработки коллагена в такой период – маст хэв, если вы хотите, чтобы результат похудения вас действительно радовал.
Схема приема препаратов для упругости кожи
| Препарат | янв | фев | март | апр | май | июнь | июль | авг | сен | окт | нояб | дек |
| Коллаген | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Генератор коллагена | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Гиалуроновая кислота | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Коэнзим Q10 | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| Мультивитамины | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
| Глюкозамин-хондроитин | + | + | + | + | + | + |
К перечисленным препаратам есть смысл добавить антиоксиданты, чередуя их. Это могут быть экстракты зеленого чая, винограда (ресвератрол), сосновой коры (пикногенол), альфа-липоевая кислота.
Есть люди, для которых форма выпуска критична именно из-за вкуса коллагена. В этой ситуации можно остановить свой выбор на коллагене в капсулах или таблетках. Как вариант, можно попробовать тот же Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток.
Генераторы коллагена в приведенной таблице – это препараты кремния. Идеальны уже названные Natural Factors, BioSil и Jarrow Formulas, JarroSil.
Есть еще наиболее экономичный вариант – специализированные мультивитамины для кожи, волос и ногтей. Такая “широкая специализация” обусловлена тем, что для поддержания кожи в оптимальном состоянии нам необходимы те же самые вещества, что и для роста здоровых волос и ногтей. Как правило, такие комплексы содержат и витамины, и коллаген, и гиалуроновую кислоту, и те или иные антиоксиданты. И эффект от их приема также может быть вполне заметным. Но надо понимать, что в одну таблетку просто физически невозможно поместить действительно оптимальные дозировки каждого из веществ, так что подобные мультивитамины можно рассматривать как своего рода полумеру. Зато такие мультивитамины в большинстве случаев достаточно пить по две-три таблетки в день, так что этот вариант может подойти для тех, кто не готов пить бады “горстями” и ищет некий более или менее универсальный препарат.
Одни из лучших по отзывам на iherb комплексных витаминов для кожи, волос и ногтей — Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул (содержит комплекс витаминов и минералов, холин, коллаген, гиалуроновую и альфа-липоевую кислоты) и Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула, 120 таблеток (содержит витамин С, кремний, минералы и аминокислоты).
Статья написана для сайта evehealth.ru.
какие нужны, рейтинг лучших, отзывы
Для нормального функционирования организма необходимо обеспечивать достаточное поступление полезных веществ. Дефицит соединений и минералов влечет серьезные нарушения работы внутренних органов. Особое значение имеют витамины для эластичности кожи.
Как витамины влияют на эластичности кожи
Упругость эпидермиса – его способность растягиваться, а затем возвращаться в первоначальное состояние. Называют факторы, влияющие на снижение эластичности кожных покровов:
- Естественный процесс старения. С течением времени продукция коллагена и эластина, которые являются белками соединительной ткани, постепенно снижается. Именно эти компоненты отвечают за упругость кожи. После 40 лет отмечается замедление обменных процессов, а также сужение сосудов. Кожные покровы пересыхают, истончаются, провисают, что приводит к формированию морщин.
- Негативное внешнее воздействие. К ним относят солнечное излучение, значительно усугубляющее состояние эпидермиса. Доказано, что ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению коллагеновых волокон. Защитные функции кожных покровов снижаются под влиянием жары и холода. Именно поэтому эластичность и упругость кожи нарушаются раньше на открытых участках тела: лице, шее, руках.
- Резкая потеря веса. При значительном снижении массы тела происходит ликвидация жировой ткани. Эпидермис, растянутый накоплениями жира, не может сократиться за непродолжительный период времени.
- Вредные привычки. Курение является провокатором сужения кровеносных сосудов. Кожные покровы теряют эластичность и упругость из-за воздействия токсических веществ, которые содержит табак.
- Несбалансированное питание. Полноценный рацион обеспечивает поступление в организм соединений и микроэлементов, макроэлементов. Их дефицит нередко приводит к утрате упругости и эластичности кожи, что проявляется появлением складок.
В кожном покрове протекают реакции, которые являются специфическими для эпидермиса. Их осуществление связано с необходимым количеством полезных веществ.
Внимание! Эластичность и упругость кожи зависят от набора определенных витаминов.
Какие витамины нужны для упругости кожи
Для здоровья и красоты кожных покровов требуются следующие элементы:
- Ретинол (витамин А). Соединение отвечает за упругость кожи. Вещество стимулирует продукцию волокон коллагена, а также нормализует функционирование сальных желез. Нужная концентрация поддерживает увлажнение эпидермиса и способствует удалению отмерших клеточных элементов. Ретинол ответственен за укрепление и восстановление слоев дермы. Прием компонента позволяет избежать провисания кожи, формирования морщин. Гиповитаминоз проявляется сухостью и шелушением, появлением акне. Потребность в токофероле возрастает в течение климактерического периода. Витамин для упругости кожи лица содержится в моркови, петрушке, репе, капусте и шпинате.
- Тиамин (витамин В1). Вещество предупреждает воспалительные процессы кожных покровов.
- Рибофлавин (витамин В2). Компонент стабилизирует продукцию кожного сала, что обеспечивает его гладкость и эластичность.
- Ниацин (витамин В3 или никотиновая кислота). Соединение отличается барьерной функцией. Достаточное поступление ниацина поддерживает необходимый уровень влаги.
- Пантотеновая кислота (витамин В5). Элемент участвует в восстановлении целостности кожных покровов.
- Пиридоксин (витамин В6). Вещество устраняет покраснение и шелушение кожи, предупреждая снижение эластичности.
- Фолиевая кислота (витамин В9). Соединение отвечает за продукцию составляющих крови, работу нервных окончаний.
- Цианокобаламин (витамин В12). Компонент усиливает воздействие других соединений, относящихся к группе В.
- Токоферол (витамин Е). Это основной элемент, способствующий эластичности и упругости кожных покровов. Витамин минимизирует вредное влияние ультрафиолетовых лучей, заживляет и смягчает кожу, защищает от свободных радикалов, способствует повышению уровня коллагена. Существенное значение имеет влияние на усвоение ретинола. Дефицит токоферола проявляется в появлении морщин в связи со снижением тонуса тканей и потерей упругости.
- Аскорбиновая кислота (витамин С). Упругость кожи, усвояемость токоферола и ретинола зависят от концентрации этого антиоксиданта. Компонент обладает защитными свойствами, устраняя вредное воздействие свободных радикалов, уничтожающих коллаген и эластин. Антивозрастное действие обусловлено следующими эффектами: укрепление клеточных мембран и сосудистых стенок, разглаживание морщин, устранение повышенной пигментации, осветление эпидермиса. Гиповитаминоз проявляется длительной регенерацией тканей, повышенной сухостью дермы. Соединение присутствует в орехах, растительных маслах.
- Витамин Д. Полезный компонент синтезируется под влиянием ультрафиолетовых лучей в клетках дермы. Необходимость в дополнительном поступлении возникает преимущественно в зимнее время. Соединение обеспечивает усвоение кальция, защиту от различных заболеваний кожных покровов. Авитаминоз может привести к раннему появлению морщин.
- Витамин F. Компонент представляет собой ПНЖК и отличается выраженным противовоспалительным воздействием. Он укрепляет мембраны клеток, повышает местный иммунитет, упругость кожи и способствует устранению морщин. При дефиците полезного вещества отмечается формирование язвочек, утолщение дермы.
- Витамин К. Повышает эластичность и упругость кожи, способствует разглаживанию морщин, устраняет вредное воздействие токсинов. Гиповитаминоз приводит к дряблости кожи и повышению пигментации. К источникам вещества относят капусту, яичный белок.
- Витамин РР. Расширяет сосуды эпидермиса, поддерживает баланс жиров, углеводов и белков, уменьшает покраснение, увлажняет кожу. На фоне нехватки соединения отмечают потерю эластичности кожных покровов. Компонент содержат грибы.
Лучшие витамины для упругости кожи
Специалисты рекомендуют пить витамины для сохранения упругости кожи. Чтобы улучшить состояние кожных покровов, назначают следующие комплексы:
- Кожа Волосы Ногти от Солгар. Это биологически активная добавка, включающая только натуральные компоненты. Преимущество препарата заключается в специальной формуле, обеспечивающей высокую усвояемость полезных веществ. Комплекс включает аскорбиновую кислоту, цинк, медь, МСМ, диоксид кремния, L-пролин, L-лизин.
- Компливит сияние. БАД улучшает структуру кожных покровов, сохраняя их эластичность и упругость. Средство содержит вещества: кальций, аскорбиновую кислоту, никотинамид, магний, катехины, липоевую кислоту, токоферол, железо, кремний, комплекс витаминов группы В, цинк, ретинол, медь, фолиевую кислоту, биотин, селен, кобальт.
- Витрум бьюти. Витамины для упругости и эластичности кожи эффективны за счет включения в состав токоферола, аскорбиновой кислоты, холекальциферола, соединений группы В, никотинамида, биотина, рутозида, инозита, холина, биофлаваноидов, кальция, магния, фосфора, железа, цинка, марганца, йода, селена и бора. Активные компоненты способствуют активизации синтеза коллагена, оказывают антиоксидантное воздействие.
- Ледис формула для волос кожи и ногтей. Витамины для эластичности кожи тела обеспечивают поступление в организм следующих веществ: токоферол, ретинол, аскорбиновая кислота, витамины Д3, В1, В2, В6, В12 никотинамид, холин, инозитол, биотин, кальций, магний, железо, калий, марганец, цинк, медь, йод, хром, бор, селен, молибден, рутин. Комплекс дополнен экстрактами лопуха и хвоща. Курс лечения составляет несколько месяцев. Принимать капсулы для повышения упругости кожи следует ежедневно по 3 штуки.
- Мерц. Специальные драже включают необходимые витамины и минералы: ретинол, токоферол, холекальциферол, аскорбиновая кислота, компоненты группы В, никотинамид, железо, экстракт дрожжей. Дозировка для сохранения упругости и эластичности кожных покровов составляет 2 драже, принимаемых в течение суток.
Как принимать витамины, повышающие упругость кожи
Прием витаминных средств следует осуществлять с осторожностью. Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением. Известно, что избыточное поступление в организм нутриентов может негативно отразиться на здоровье и общем самочувствии.
Внимание! Перед приемом комплексов желательно получить консультацию врача, который сможет подобрать адекватный препарат и его дозировку.
Потребность в нутриентах возрастает в следующих случаях:
- климактерический период;
- беременность;
- прием некоторых медикаментозных препаратов.
На усвояемость полезных веществ негативно влияют заболевания органов пищеварительной системы, курение и избыточное употребление алкогольных напитков.
Меры предосторожности
Принимать витамины для упругости кожи тела и лица следует после консультации со специалистом. С целью исключения гипервитаминозов и передозировки рекомендуют выполнить лабораторную диагностику.
Противопоказания и побочные эффекты
Витамины для упругой кожи нельзя принимать при беременности, чтобы не спровоцировать нарушение функционирования органов и систем как у матери, так и у плода. Прием комплексов не рекомендуется при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов средств. В противном случае возможно появление аллергических реакций, которые включают:
- зуд и жжение кожи;
- сыпь;
- покраснение.
Иногда на фоне применения биологически активных добавок, поддерживающих эластичность и упругость кожи, возникают реакции со стороны органов ЖКТ:
- тошнота;
- метеоризм;
- боли в эпигастрии.
Внимание! Чтобы снизить вероятность появления негативных признаков нарушения функционирования пищеварительной системы, следует принимать таблетки во время еды.
Заключение
Витамины для эластичности кожи используют с целью улучшения состояния дермы, сохранения ее упругости. Препараты имеют комплексный состав и позволяют также устранить основные косметические дефекты кожных покровов.
Отзывы о витаминах для упругости кожи
Отзывы содержат сведения о витаминах для повышения упругости кожи лица и тела.
Мария Николаевна Петухова, 29 лет, Новоалтайск
Добавку для волос, кожи и ногтей от Солгар принимаю длительное время. В препарате отсутствует множество компонентов в значительных дозировках, что является несомненным преимуществом. Витамины подобраны исключительно по назначению. Через месяц после применения исчезла повышенная жирность кожи и акне.
Илона Владимировна Титовец, 34 года, Осташков
Мой косметолог посоветовал мне регулярно пропивать комплексы, сохраняющие эластичность и упругость кожи. Я принимала драже Мерц. В целом эффект мне понравился. Единственный недостаток – периодически болел желудок.
Была ли Вам данная статья полезной?
Да Нет
Лучшие витамины для молодости, красоты, упругости кожи лица: список, применение
Витамины для кожи лица необходимы для сохранения ее молодости, здоровья и упругости. При недостаточности этих элементов в организме кожа может шелушиться, губы трескаться, эпидермис теряет эластичность и появляются морщины. Естественный источник витаминов — овощи, фрукты, рыбные и мясные продукты. Но содержащихся в них витаминов не всегда достаточно для поддержания дермы в хорошем состоянии. Поэтому врачи советуют периодически принимать витаминные комплексы.
1
Витамины, необходимые для красоты
При снижении упругости и эластичности эпидермиса необходимо пить витамины. Но принимать их нужно с осторожностью, потому что избыточная доза способна спровоцировать дополнительные проблемы со здоровьем. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Существует ряд определенных витаминов, способных повысить эластичность эпидермиса, омолодить его и вернуть здоровый цвет лица.
Жирорастворимые витамины:
| Название витамина | Симптомы дефицита полезного вещества | Механизм действия |
| Аретинол |
|
|
| Етокоферол |
|
|
| D кальциферол |
| Замедляет процессы старения кожных покровов, защищая их от негативного воздействия солнечных лучей |
| К1 филлохинон | Появляются пигментные пятна, отечность и покраснения |
|
Витамины водорастворимые:
| Название | Признаки дефицита витамина | Основное действие |
| В1 тиамин | Ускоряется старение дермы, происходит потеря эластичности и упругости |
|
| В2 рибофлавин | Губы трескаются, возникает сухость эпидермиса | Способствует нормализации обменных процессов в кожных покровах, выравнивает цвет лица и улучшает клеточное дыхание |
| В3 никотиновая кислота, ниациан, РР |
|
|
| В5 пантотеновая кислота | Происходит раннее старение эпидермиса |
|
| В6 пиридоксин | Появляется угревая сыпь, себорейный дерматит |
|
| В7 биотин |
|
|
| В9 фолиевая кислота | Усиленно выпадают волосы, ухудшается состояние кожных покровов |
|
| С (аскорбиновая кислота) и Р (рутин) | Ускоряется старение и сухость кожных покровов. Появляются сосудистые сеточки |
|
Организм нуждается в постоянном получении витаминов. Дефицит любого из них сразу отражается на состоянии организма, в частности, на внешнем виде эпидермиса. При имеющихся нарушениях кожных покровов лица рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы выяснить, в каких витаминах нуждается организм.
Лучшие кремы для жирной кожи лица: обзор средств, особенности применения
1.1
Применение витаминов для упругости эпидермиса
Известно много методов использования витаминов в косметических целях.
Выбрав наиболее подходящий способ либо скомбинировав несколько, можно сделать ежедневные процедуры по уходу за дермой намного эффективнее и продлить свою молодость.
Важно строго соблюдать инструкцию, прилагаемую к витаминам, или рекомендации врача.
Способы употребления витаминов:
- 1. Пища. Очень сильно на состояние кожных покровов влияет правильно составленный рацион питания и своевременное употребление пищи. Не стоит есть фастфуды и прочие вредные блюда, лучше включить в питание фрукты, овощи, орехи и ягоды. Рыбу, мясо и птицу рекомендуется готовить на пару, чтобы сохранить полезные ингредиенты. Полученные через еду витамины очень медленно проникают в кожные покровы, именно поэтому такой метод желательно совмещать с любым другим.
- 2. Комплексные препараты. Специальные капсулы или таблетки. Минус в таком методе — нельзя выбрать нужные витамины.
- 3. Конкретные витамины. В аптеке можно приобрести отдельные вещества, которые выпускаются обычно в капсулах и таблетках. Иногда они продаются в порошках и ампулах, в зависимости от формы выпуска, выбранной изготовителем.
- 4. Средства по уходу за кожей. Полезней всего для лица получать требуемые микроэлементы из натуральных продуктов по уходу. Для этого можно самостоятельно в домашних условиях приготовить питательную маску или крем, включив все необходимые вещества, либо купить в косметическом магазине.
Важно знать, что злоупотребление искусственными подпитками организма витаминами может вызвать противоположную реакцию. Идеальную комбинацию методов приема аптечных витаминов может подобрать лишь опытный специалист косметолог.
Что делать при сухой коже рук и тела: лучшие средства и витамины
1.2
Правила приема
При употреблении полезных добавок рекомендуется придерживаться основных правил:
- 1. Для коррекции определенного дефекта дермы лучше индивидуально подбирать комплексы витаминов. Для этого перед покупкой средств необходимо проконсультироваться с косметологом. Для профилактического употребления подойдут уже зарекомендовавшие себя минерально-витаминные комплексы (Алфавит, Супрадин, Компливит).
- 2. Нельзя длительно и бесконтрольно принимать витаминно-минеральные комплексы. Это может привести к гипервитаминозу и передозировке.
- 3. Необходимо при приеме препарата в обязательном порядке придерживаться рекомендаций производителя. Прием средства до еды, когда требуется его использовать после приема пищи, может свести все лечение на нет, необходимые организму вещества в таком случае не будут усваиваться. Существует общее правило: водорастворимые витамины следует использовать за 30 минут до еды, а жирорастворимые — во время или после.
- 4. Жидкое содержимое капсул и ампул аптечных витаминов можно добавлять в кремы (жирорастворимые К, Е, А и D), а водорастворимые вещества наносить на кожные покровы лица.
Топ-10 самых лучших увлажняющих кремов для кожи лица
1.3
Индивидуальный подход к каждому типу дермы
Каждый конкретный витамин принимает участие в определенных биохимических реакциях. Поэтому для каждого типа эпидермиса необходимы разные витамины.
1.3.1
Для сухой кожи
Сухость кожных покровов может быть следствием генетических особенностей, дефицита витаминов в рационе или ошибок в уходе. В любом случае необходимо принимать витамины группы В и А, С, Е:
- ретинол увлажнит и восстановить клетки кожных покровов, улучшит цвет лица;
- токоферол восстановит гормональный фон, вместе с витамином С защитит клетки от разрушающего воздействия свободных радикалов;
- витамины группы В, улучшающие состояние дермы, поставят в организм необходимую для обмена веществ энергию.
Для здоровья, молодости и предотвращения шелушения дермы:
- токоферол и ретинол рекомендуется добавить в ночной и дневной кремы;
- следует включить в рацион больше яичных желтков, масла, печени и заправленных маслом салатов из моркови;
- принимать витаминные препараты Аевит и комплексы, содержащие витамины группы В.
1.3.2
Для жирной кожи
Избыточная жирность — следствие нарушения обменных процессов и секреции большого количества себума. Происходит это зачастую из-за гормональных нарушений. Для нормализации данных процессов рекомендуются витамины Е, С, А, В6 и В2.
Необходимо:
- Принимать внутрь средства Аевит.
- Включить в рацион творог, яйца, салат из свеклы и моркови, орехи, ягоды (смородину, клубнику), семечки подсолнечника.
- Наносить на лицо аппликации с лимонным соком и раствором витамина В2 из ампул, разведенные водой (из расчета 1 к 3). Желательно каждый раствор чередовать через день. Наносить раствор необходимо на очищенные кожные покровы на 20 минут, затем смыть водой.
2
Лучшие витаминные комплексы
Периодический курс витаминизации комплексными витаминами позволяет организму противостоять опасным бактериям и вирусам.
Лучшие аптечные витамины для кожи лица:
| Название комплекса | Основные характеристики | Фото |
| Антивозрастной комплекс «Фамвиталь» | Замедляет процессы преждевременного старения эпидермиса. Восстанавливает поврежденные и утраченные ткани. С помощью «умных» капсул в женский организм поступают необходимые активные вещества с учетом суточного биоритма. В состав входит 16 ингредиентов, оптимально между собой сочетающихся и предотвращающих старение кожи. Препарат значительно улучшает структуру и внешний вид дермы. Замедляет появление морщин. Замедляя термогенез и усиливая сжигание калорий, поддерживает массу тела в норме |  |
| «Имедин» | Для упругости дермы лица. Комплекс содержит биологически активные элементы, способные работать непосредственно в клетках кожного покрова. В его состав включен эксклюзивный Biomarine Complex. Он богат сходными с компонентами эпидермиса человека белками и биологически активными элементами, стимулирующими выработку основного белка — коллагена, который поддерживает упругость дермы |  |
| «Витрум Бьюти Элит» | Для красоты кожных покровов лица. В комплексе есть биологически активные компоненты растительного происхождения и витаминно-минеральные добавки, которые оказывают регенерирующее и стимулирующее действие. Средство подойдет женщинам, получающим высокие физические нагрузки, а также старше 40 лет, у которых проявляются признаки быстрого старения на фоне гормональных нарушений. Принимать средство необходимо по 2 таблетки в сути после еды на протяжении 2 месяцев. Результат — возвращение молодости и красоты дерме лица |  |
| «Доппельгерц Бьюти анти-акне» | Высокоэффективное средство от прыщей. Комплексное средство предназначено для молодых девушек с жирной кожей, склонной к развитию акне. В составе препарата биотин (помогает росту и восстановлению кожных клеток, улучшая жировой обмен), дрожжи, богатые витамином В1 (восстанавливает клеточный обмен веществ, защищает дерму), цинк, оказывающий противовоспалительное действие. Принимать препарат необходимо по 1 таблетке в день в течение 1 месяца |  |
| «Перфектил» | Для эластичности дермы. Лекарственное витаминное средство помогает устранять кожные заболевания. Активно питает кожные покровы, возвращая им молодость. Активизирует выработку коллагена, обменные процессы. Лицо очищается, приобретает сияние. Защищает эпидермис от вредного действия УФ-лучей, свободных радикалов. Принимать препарат рекомендуется во время или после еды по 1 капсуле в день, запивать водой. Курс лечения составляет 1 месяц |  |
| «21st Century Health Care Биотин» | Один из лучших комплексов для молодости и красоты кожных покровов лица. Поддерживает нормальный метаболизм белков, углеводов и жиров. Основной компонент — биотин (используется каждой клеткой организма) помогает росту клеток и производству жирных кислот. Рекомендуется принимать по 1–2 капсуле в сутки |  |
| «Алфавит Косметик» | Инновационный препарат отличается своей многофункциональностью. Средство содержит практически все минералы и витамины, которые отвечают за женскую красоту и здоровье (10 микро- и макроэлементов и 13 витаминов). Упаковка содержит окрашенные тремя цветами таблетки. Витамины принимаются внутрь во время еды с пищей. Возможно принятие по 1 таблетке без привязки к цвету, главное, в определенной последовательности |  |
| «Лора от Эвалар» | Для упругости эпидермиса. Комплекс является биологически активной добавкой к еде. Содержит минимум всех требуемых организму для красоты витаминов. Главным преимуществом лекарства является гиалуроновая кислота, дополненная витаминами С и Е. Этот состав способствует улучшению увлажнения кожных покровов, выработке коллагена, благодаря чему лицо приобретает ровный тон и румянец. Препарат эффективно уменьшает морщины |  |
| «Ревидокс» | Очень мощный антиоксидантный биоактивный препарат, который оказывает системное омолаживающее действие на организм. Способствует замедлению старения клеток, продлевает их жизнь. Эффективно увеличивает эластичность и увлажненность кожных покровов, разглаживает морщины. Сглаживает возрастные изменения дермы (пигментные пятна). Активирует гены долголетия — сиртуины. Помогает нормализовать вес |  |
| Биокомплекс «Lady’s formula Менопауза Усиленная формула» | Для упругости и эластичности кожи. Запатентованная формула этого биокомплекса включает как традиционные, так и все известные минералы и витамины, а также дополнительные экстракты лекарственных растений. Это способствует исключению различных нежелательных последствий климатерического периода. Дудник лекарственный поддерживает эластичность и упругость эпидермиса, обменные процессы в его клетках активизируются. Средство повышает выработку коллагена, запуская регенерацию в клетках дермы и соединительных тканях. Применять комплекс следует строго по инструкции |  |
Врачи не рекомендуют постоянный прием витаминных комплексов. Перед каждым курсом следует посоветоваться с доктором о наличии возможных противопоказаний. Только при соблюдении этих условий можно получить ожидаемый эффект и приумножить красоту кожи и не навредить собственному здоровью.
3
Маски с витаминами
Витамины можно использовать наружно. Маски с их добавлением для молодости и упругости дермы из продуктов делают в домашних условиях. Самыми полезными составляющими являются творог, яйца, кисломолочные продукты и сливка.
Перед использованием маски кожные покровы следует очистить. После курса домашнего сеанса красоты состояние эпидермиса значительно улучшается. Популярные рецепты:
| Название витаминной маски | Рецепт | Фото средства |
| Для жирной дермы |
Проводят сеансы красоты на протяжении месяца по 3 раза в неделю. В результате лицо заметно очистится, выровняется его тон |  |
| Для сухой кожи |
Сеансы проводятся 2 раза в неделю в течение 6 недель |  |
| Для омоложения стареющих кожных покровов |
Первые улучшение заметны через 3 недели: кожные покровы разгладятся, пропадут мелкие морщины |  |
Топ-15 копеечных аптечных средств для красоты и молодости
Чтобы всегда выглядеть молодой и ухоженной не обязательно покупать дорогостоящие крема, маски, шампуни и прочие косметические средства. Замените эту продукцию доступными аптечными средствами, которые в большинстве случаев дают лучший эффект.
Мы составили список средств, которые помогают женщинам выглядеть привлекательно в любом возрасте.
Что обязательно нужно купить в аптеке
1. Аевит – капсулы, содержащие A и E витамины, которые прекрасно справляются с возрастными изменениями. Если на вашем лице появились морщины, то раздавите аккуратно капсулу и обработайте кожу лица смесью. Оставьте, пока все не впитается. Рекомендуемый курс – пару недель.
2. Активированный уголь – отлично очищает кожу и препятствует появлению прыщей. Таблетки используют для приготовления масок от черных точек.
3. Аспирин – оказывает потрясающий лифтинг эффект. Достаточно измельчить одну таблетку и смешать порошок с чайной ложкой сметаны. Такую маску следует нанести на кожу лица на пятнадцать минут, затем смыть остатки теплой водой.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
4. Бадяга – порошок идеально справляется с морщинами и применяется в качестве пилинга. достаточно смешать содержимое одного пакетика с перекисью водорода и нанести на увлажненную кожу лица. В первые минуты может ощущаться легкое пощипывание. Маску можно смыть через 5-10 минут и в течение суток после процедуры лучше не пользоваться косметикой.
5. Бепантен – содержит провитамин B5, устраняющий воспаление. Часто это средство рекомендуют использовать косметологи после пилинга либо чистки лица.
6. Витамин E либо «Токоферол» – препятствует старению кожи, достаточно добавить 10 капель средства в любую маску для лица, чтобы усилить ее эффект. Также можно применять это средство для ухода за ногтями, достаточно втереть его в пластины, чтобы существенно улучшить состояние ногтей.
7. Календула (настойка) – используется вместо лосьона для умывания и устранения черных точек. Достаточно разбавить настойку водой в равных пропорциях и обработать кожу.
8. Корень солодки – настойка отлично помогает осветлить кожу при пигментации.
9. Перекись водорода – обладает противобактериальными и дезинфицирующими свойствами, борется с акне и воспалениями. Можно разбавить перекись водой в равных пропорциях и применять в качестве лосьона.
10. Радевит – эффективен при угревой сыпи, прыщах и морщинах. В его состав входят витамины D, E и A, необходимые для здоровья кожи.
11. Репейное масло – лучшее средство для восстановления волос. Для приготовления маски следует немного подогреть масло на водяной бане, затем равномерно распределить его по волосам и укутать голову полотенцем на час или больше. Повторять процедуру можно дважды в неделю. После такой маски волосы станут лучше расти и приобретут здоровый блеск.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
12. Ретиноевая мазь (ретинол, витамин A) – отлично помогает проблемной и увядающей коже, снимает раздражение и покраснение, подтягивает и омолаживает кожу. Использовать мазь можно только на ночь, чтобы на кожу не попадали ультрафиолетовые лучи, иначе повышается риск пигментации.
13. Салициловая кислота – обладает противовоспалительным и антисептическим эффектом, используется при лечении акне. Следует точечно наносить средство на воспаления либо прыщи.
14. Скинорен – эффективен при акне и постакне. Достаточно обрабатывать средством проблемные участки дважды в день.
15. Солкосерил – отличное средство для зрелой кожи, которое разглаживает морщины, повышает упругость и предотвращает появление купероза. Мазь можно добавлять в любой крем либо просто обрабатывать ей лицо на ночь дважды в неделю. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
ТОП 5 витамин для эластичности кожи
Доброго дня, уважаемые читатели! Скажите, сталкивались ли Вы с проблемой потери былой упругости кожи? Вроде ещё молодость не ушла, но уже стали заметны морщинки, растяжечки… Как с этим бороться и ждать ли результат?
Современная наука сейчас зашла далеко, можно порыться в интернете, изучить литературу. В общем, найти ответ на этот, для многих злободневный, вопрос. Чем я и занялась. Знаете, что мне удалось узнать? Оказывается, всё настолько просто! Ответ лежит у нас под ногами, а точнее, в ближайшей аптеке, а у кого-то в холодильнике.
Итак, все причины уменьшения упругости и самый доступный способ для восстановления эластичности эпидермиса! Наша сегодняшняя тема: «Витамины для упругости кожи тела».
Содержание статьи
Причины
Как бы мы ни думали и ни гадали, но причины до ужаса банальны. В нашей дерме содержится уникальное вещество, способствующее растяжке и возвращению в исходное состояние кожных покровов. И название этому чуду ― коллаген. И вот, со временем, он имеет способность разрушаться. Но делает он так, не только потому, что пришёл срок, а из-за способствующих факторов.
- Солнечные лучи.
- Токсины и свободные радикалы.
- Резкое снижение веса.
Это основные враги не только нашего эпидермиса, но организма в целом. А ведь так легко не пускать их в нашу жизнь!
Солнечные лучи
А точнее, их избыток. Любительницы позагорать приобретают в итоге красивый оттенок, но теряют при этом эластичность кожи. Эластичность, это и есть способность возвращаться в исходное состояние после растяжения. Для приобретения приятного загара хорошо пользоваться специальными средствами, подходящими Вам! А ещё принимать солнечные ванны начиная с самого короткого времени: 10 минут. Постепенно увеличивая до 30 ― 40 минут в день. И обязательно избегать обеденного солнца!
Вредные токсины
Сейчас этому уделяется большая роль. Ещё бы, это не только наша красота и качество жизни страдают! А иногда и продолжительность жизни, как это ни прискорбно. Особое внимание уделяется курению. Так что поставьте на чашу весов желание покурить и красоту, что перевесит? Хотя, знаю одну маму, которая не смогла отказаться от этой привычки даже при рождении ребёнка. Причём кормила грудью! Как её не убеждали бросить курить или перевести на искусственное вскармливание ― ни в какую! Дамы, будьте благоразумны.
При похудении
Казалось бы, снижение веса, если это требуется действительно, вещь хорошая. Но резкая потеря подействует губительно на наш организм. Во-первых, это стресс для всех наших жизненных процессов. Во-вторых, наша кожа не успеет также резко принять нужные нам формы. К сожалению, её об этом не предупредишь заранее. Помните, должен быть баланс. Но могут быть такие поводы похудения, как тяжёлая болезнь или после родов. Некоторые в этих случаях тоже быстро теряют вес. В общем, запомните правило, если Вы сами решили привести себя в форму, делайте это постепенно, употребляя комплекс из антиоксидантов и веществ, удерживающих влагу. Это же правило касается случаев, когда уменьшение веса произошло не по вашей воле.
Возвращаем упругость кожи тела: эффективный комплекс процедур по восстановлению.
Спасаем жизнь нашему телу
Как я уже говорила выше, самый доступный и безопасный способ повышения упругости кожных покровов ― витамины! Это чудо из чудес в балансе способно творить чудеса. Все жизненные процессы на этом замешаны. Для восполнения упругости и улучшения состояния коллагена нужно употреблять комплексы полезных веществ. Источником служит пища и обычные пилюли или ампулы, продающиеся в аптеках. А какие нужно пить и применять наружно, выясним. Пройдёмся по списку.
Е
Антиоксидант, способный продлить молодость и вернуть эластичность. Большое содержание в оливковом масле, орехах, арахисе. Ещё в продажах есть ампулы, максимальная доза для приёма 400 МЕ/сутки. Иначе его название токоферол, в жидкой форме прекрасно используется наружно, например, в смеси с рыбьим жиром. Да и внутренне применение тоже встречается широко, особенно в капсулах. Кстати, отсутствие и недостаток витамина Е приводит часто к мышечной слабости и разрушению клеток мышц. Кроме того, уменьшается содержание витамина В в организме.
А
Вырабатывается благодаря предыдущему коллеге, а также при употреблении печени крупного скота, морковки, шпината, капусты. Содержание этого компонента благотворно влияет на устойчивость организма к кожным заболеваниям. Иначе он известен как ретинол. Продаётся в жидкой форме. Наносить можно масляный раствор ретинола на проблемные участки в смеси с творогом и оливковым маслом. Применяется покупной витамин и внутрь в виде драже или капель.
С
Да, тот самый, который повышает наш иммунитет в сезон простуд! И тут он тоже замечен, как фактор, способствующий выведению токсинов и свободных радикалов. Источник ― аскорбинка в аптеке. Но при наружном применении стоит помнить о быстром распаде. Ампулу вскрывайте прямо перед использованием. Можно добавлять в крем для тела.
К
Очень эффективен в повышении упругости, так как регулирует кровоток, питая изнутри. Высоко его содержание в сое, зелени, бобах, шпинате, курице.
В
А этот помощник удерживает влагу в кожном пространстве. Достаток воды, как известно, один из основных факторов помогающий не допускать дряблости! Простите за сравнение, но если вымочить сухофрукты в воде, они набухнут и морщинок станет меньше. Так и у людей.
Приобрести эти витамины можно в интернет-аптеке, если не знаете как зарегистрироваться, то мой опыт вам в помощь.
Но стоит помнить о том, что употребление этих веществ внутрь хорошо в меру. Возможен и переизбыток. Внимательно следите за своим организмом, при малейших неполадках не тяните с визитом к врачу. Ешьте больше овощей и фруктов! На этой ноте позвольте откланяться. Не забывайте подписаться на обновления блога. А также используйте возможность оставить комментарий по теме. Всего доброго, будьте здоровы!
5 средств для повышения упругости кожи
Неадекватный уход и чрезмерное воздействие вредных веществ может привести к ухудшению состояния кожи. Появятся преждевременные признаки старения, лицо будет выглядеть вялым и дряблым.
Опущенные веки — это результат плохого ухода за кожей лица: если долго за ней не следить, она просто потеряет свою эластичность. И несмотря на то, что потеря упругости кожи с возрастом — это норма, иногда преждевременные морщины появляются по нашей вине. Например, из-за агрессивного воздействия следующих внешних факторов:
Это лишь минимум того, что может состарить нас раньше времени и сделать кожу век дряблой и обвисшей.
Природные средства, которые смогут вернуть упругость дряблой коже
Кроме того, данная эстетическая проблема может быть связана с генетической предрасположенностью или же чрезмерным курением и злоупотреблением алкоголем.
Те, кто знает, что такое «опущенные веки» не понаслышке, как правило, стесняются этого и всячески стараются замаскировать. Кто-то решается на пластическую операцию. И, надо сказать, что такие хирургические процедуры оправданы, особенно если есть угроза ухудшения зрения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Однако далеко не у всех есть возможность оплатить данную процедуру, ведь это удовольствие стоит по-прежнему достаточно дорого. Тем более, всегда есть риск получить результат, отличный от желаемого.
Что еще нужно знать?
Итак, опущенные веки заставляют людей выглядеть значительно старше и могут привести к ухудшению зрения, о чем мы уже упоминали выше.
По статистике 2016 года, это был один из 5 наиболее распространенных вопросов, с которым люди обращались за помощью к пластическим хирургам.
Но важно понимать, что любая операция — это шок для организма. Кто-то в принципе плохо переносит анестезию. Так что прежде чем «ложиться под нож», лучше сто раз подумать и попробовать в действии некоторые натуральные альтернативы. При регулярном использовании они дают невероятные результаты!
И сегодня мы расскажем вам о нескольких таких природных средствах, которые смогут вернуть упругость дряблой коже. Они дадут ей все необходимые питательные вещества и предотвратят преждевременное старение.
Натуральные средства для повышения упругости кожи век
Когда речь заходит об уходе за лицом и телом, всегда следует отдавать предпочтение натуральным средствам. Ведь в них максимум пользы, и они не вызывают побочных эффектов.
1. Яблоко и мед
Благодаря большому количеству антиоксидантов, воды и натуральных пищевых волокон, маска на основе яблока и меда станет хорошим средством для ухода за чувствительной кожей век.
Ее регулярное использование сделает кожу более упругой и подтянутой, а еще она сможет предотвратить появление преждевременных морщин.
Ингредиенты:
Что нужно делать?
-
Во-первых, разрежьте яблоко на несколько частей, положите в блендер, а потом смешайте до консистенции густого пюре.
-
Во-вторых, получив нужную плотность смеси, добавьте в нее мед.
-
Нанесите эту «маску» на кожу век и оставьте для воздействия на 20-30 минут.
-
По истечении указанного времени просто смойте водой. Повторяйте данную процедуру не реже 3 раз в неделю.
2. Опущенные веки и ромашка
Ромашка обладает противовоспалительным действием, а потому чайные пакетики с ромашкой станут отличным натуральным средством для решения данной проблемы.
Ингредиенты:
Что нужно делать?
-
Для начала положите пакетики с ромашкой в морозилку и оставьте там на ночь.
-
Утром достаньте их и положите на веки минут на 20.
3. Овсянка, мед и куриное яйцо
Ингредиенты, которые мы сочетаем в этом домашнем средстве, содержат большое количество витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. А эти вещества, как известно, помогают восстановить упругость кожи. Кожа век перестает терять эластин, в результате чего достигается укрепляющий и омолаживающий эффект.
Ингредиенты:
-
1 столовая ложка овсяной муки (15 г)
-
2 столовые ложки меда (50 г)
-
1 яичный желток
Способ приготовления:
-
Во-первых, возьмите подходящую чашку и смешайте в ней все ингредиенты.
-
Во-вторых, нанесите получившуюся пасту на кожу век, а при желании, можно на все лицо.
-
Оставьте для воздействия на 30 минут, а потом просто смойте холодной водой.
-
Повторяйте процедуру 2 или 3 раза в неделю.
4. Ромашка и огурец
Объединив противовоспалительные и укрепляющие свойства ромашки и огурца, можно получить натуральный тоник. Он не только отлично подойдет для укрепления кожи век, но и поможет справиться с мешками и темными кругами под глазами.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
-
Для начала приготовьте настой ромашки. Для этого просто положите цветы ромашки в кипяток и дайте жидкости остыть.
-
Затем процедите и смешайте с огурцом получившуюся жидкость в блендере.
-
Поставьте смесь в холодильник на 2-3 часа.
-
По истечении указанного времени ваше домашнее средство для ухода за кожей будет готово к применению. Просто нанесите его на веки и вокруг глаз и оставьте на 30 минут для воздействия.
-
Потом умойтесь холодной водой.
-
Повторяйте данную процедуру дважды в день: с утра и перед сном.
5. Домашний крем на основе алоэ вера
Алоэ вера — необыкновенно полезное для кожи растение. Оно творит настоящие чудеса! А в сочетании с другими ингредиентами алоэ станет вашим верным союзником в борьбе за естественную красоту и упругость кожи. Опущенные веки перестанут быть для вас проблемой!
Ингредиенты:
-
2 столовые ложки овсянки (30 г)
-
4 столовые ложки натурального йогурта (80 г)
-
4 столовые ложки геля алоэ вера (60 г)
-
5 ломтиков огурца без кожуры
Способ приготовления:
-
Во-первых, положите все ингредиенты в блендер и смешайте.
-
Далее нанесите получившийся крем на веки и оставьте на 20 минут.
-
По истечении указанного времени просто смойте холодной водой.
И помните, что для достижения желаемого результата вы должны быть постоянными и последовательными в своих действиях. Вероятно, это лучший вариант. А потому наберитесь терпения и получите нужный вам эффект чуточку позже, но обезопасьте себя от нежелательных последствий кардинальных мер и поспешных решений.опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Витамины для упругости кожи — Infoklan.Ru — Женский журнал о красоте
Витамины – это вещества, которые крайне необходимы любому живому организму, особенно человеческому. Существует несколько групп этих полезных микроэлементов. И дефицит даже одной из них может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Нужны витамины и для кожи, ведь именно они отвечают за ее упругость и красоту.
Краткое содержание:
Почему снижается упругость и эластичность кожи
Под понятием «упругость эпидермиса» подразумевается способность этого органа человеческого тела растягиваться и возвращаться в свое первоначальное состояние. По целому ряду причин это природное качество может снижаться:
- С возрастом неизбежен процесс старения, в организме значительно снижается выработка белков соединительной ткани – эластина и коллагена, которые обеспечивают упругость кожного покрова. У людей, перешагнувших порог сорокалетия, также наблюдаются частые нарушения деятельности сальных желез, замедление процессов клеточного обмена, сужение кровеносных сосудов эпидермиса. Все это приводит к тому, что кожа истончается, пересыхает, растягивается и провисает, на ней появляются морщины;
- Воздействие природных факторов, к которым относится и солнечное излучение, усугубляют состояние эпидермиса. Ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна, смена мороза и жары разрушает защитные функции кожного покрова. Поэтому и стареть кожа начинает раньше на тех частях тела, которые больше подвержены влиянию солнца, ветра, температурного режима – это руки, шея, лицо.
- Неэстетичную картину, когда кожа буквально свисает складками, можно наблюдать при значительной потере веса. В этом случае происходит резкая ликвидация жировой прослойки, растянутый подкожными накоплениями эпидермис не успевает сокращаться за столь короткий срок, он просто неспособен уменьшится до «нового» размера тела;
- Пагубные пристрастия, в частности курение, провоцирует сужение сосудов кровеносной системы. Таким образом, кожа, как и другие органы, подвергается не только нехватке кислорода, но и воздействию множества токсичных веществ, содержащихся в дыме и табаке. Попавшие в организм ядовитые соединения усиливают процесс увядания эпидермиса, он становится дряблым, теряет естественный цвет и блеск;
- Несбалансированное питание не может обеспечить организм достаточным количеством необходимых компонентов: витаминов, аминокислот, жиров, минералов и других микроэлементов. А ведь каждый из них жизненно важен, так как является звеном множества биохимических реакций.
Польза витаминов для кожи
Реакции, обеспечивающие нормальную деятельность, протекают и в кожном покрове. И это не только общие процессы для всех тканей и клеток организма, но и специфические, присущие только эпидермису. Следовательно, он нуждается в получении различных микроэлементов, в том числе и витаминов. Для поддержания красоты и здоровья данному органу необходимы определенные витамины, и именно их выделяют в отдельную группу, которую так и называют – «витамины для кожи»:
Ретинол (витамин «А»)
Основное соединение, играющее главную роль в повышении упругости кожного покрова. Данный витамин является стимулятором усиления синтеза коллагеновых волокон, нормализует деятельности сальных желез, увлажняет эпидермис и удаляет его отмершие частицы. Таким образом, отвечает за восстановление и укрепление структуры всех слоев дермы, а значит, уменьшает провисание кожи и образование морщин.
При дефиците витамина «А» на покрове появляются такие признаки: преждевременное увядание, сухость и шелушение, обширная угревая сыпь, фурункулы, псориаз.
Для женщин, особенно приближающихся к периоду менопаузы, суточная доля этого вещества должна составлять – 70 мкг.
Витамины «В»
Они выделены в особую группу – туда входят витамины от «В1» до «В12», каждый из которых отвечает за определенную функцию в поддержке здоровья и красоты кожи:
- Тиамин (В1) – несет ответственность за устранение различных дерматологических воспалений;
- Рибофлавин (В2) – нормализует выработку секрета сальных желез, обеспечивает гладкость покрова, его тон;
- Ниацин, никотиновая кислота (В3) – отвечает за барьерную функцию кожи, удерживает в ней необходимое количество влаги;
- Пантотеновая кислота (В5) – способствует восстановлению целостности эпидермиса;
- Пиридоксин (В6) – препятствует появлению покраснений, шелушения;
- Фолиевая кислота (В9) – обеспечивает функцию нервных окончаний, необходим для синтеза элементов крови;
- Цианокобаламин (В12) – играет роль усилителя активного действия всех других соединений группы «В».
Недостаток этих витаминов проявляется появлением дерматитов, раздражений разной степени тяжести, сухости.
Доза потребления в сутки зависит от разновидности витамина: максимальная у «В3» — 15 мг, минимальная у «В9» — 0,2 мг.
Токоферол (витамин «Е»)
Еще одно из важнейших витаминных веществ для кожи, которое считается ключевым в улучшении ее состояния. Его задачи:
- Снижение негативного воздействия ультрафиолета;
- Смягчение кожной ткани, ее заживление;
- Защита от влияния свободных радикалов;
- Повышение уровня коллагена;
- Помощь в усвоении ретинола.
Симптомами дефицита данного витамина в коже являются раннее появление морщин, снижение тонуса тканей и мышц, отечность.
В день употреблять токоферол желательно не менее 8 мкг.
Аскорбиновая кислота (витамин «С»)
Без этого витамина невозможно представить кожу упругой. Данный природный антиоксидант защищает дерму от разрушения свободными радикалами, которые уничтожают эластин и коллаген. Он улучшает усвоение организмом витаминов «А» и «Е». У аскорбинки имеется целый ряд антивозрастных функций:
- Укрепление клеточных мембран и стенок сосудов;
- Разглаживание морщинок;
- Осветление эпидермиса, избавление от повышенной пигментации;
- Лифтинг покрова (подтяжка).
Дефицит этого витамина проявляется повышенной сухостью, раздражительностью, склонностью к появлению синяков, гнойников, плохим заживлением ран.
Дневная доза аскорбиновой кислоты довольно большая – 60 мкг.
Витамин «D»
Он вырабатывается в клетках дермы под воздействием солнечных лучей, которых во многих географических поясах, особенно в зимний сезон, явно не достаточно. Поэтому и организм нуждается в дополнительном источнике данного витамина. Ведь он необходим для организации защиты от кожных заболеваний, проведения импульсов и тонуса тканей. Обеспечивает лучшее усвоение кальция.
Недостаточное количество витамина грозит ранними морщинами.
Суточная норма – 40 мкг.
Витамин «F»
Это представитель группы ненасыщенных жирных кислот. Обладает мощным противовоспалительным действием, участвует в укрепление клеточных мембран, повышение местного кожного иммунитета, способствует разглаживанию морщин, повышению упругости эпидермиса, быстрому заживлению ран.
Его нехватка скажется утолщением кожного покрова, формированию на нем экземы, язвочек. Ежедневная доза составляет – 10 мг.
Витамин «К»
Способствует повышению упругости дермы и устранению морщин тем, что поддерживает уровень карбоксиглутаминовой кислоты – важного компонента белковой составляющей кожи, ведь ее выработка с возрастом становится значительно меньше. Кроме этого витамин нейтрализует действие токсинов.
При его дефиците появляются отеки, повышенная пигментация, дряблость. Прием в день – не менее 50 мг.
Витамин «РР»
Основная задача данного соединения – расширение сосудов эпидермиса, поддержка баланса белков, углеводов, жиров в клетках, увлажнение кожи, уменьшение красноты.
При низком уровне этого витамина меняется цвет дермы, он становится бледным, сухим, неэластичным.
Для избавления от этих признаков, необходимо ежедневно принимать около 30 мг данного витамина.
Витамины для жирной и проблемной кожи
Для улучшения состояния кожного покрова нужен ни один какой-то конкретный витамин, а целый их комплекс. Упругость теряет, в большей степени, кожа пересохшая. А вот эпидермис, склонный к повышенной жирности, от этого своеобразно защищен – он менее подвержен потере влажности. Однако такой тип покрова доставляет своим обладательницам массу других, не менее неприятных, проблем: сальный блеск, расширенные поры, частые раздражения, прыщи и другие.
Для такой кожи понадобятся витамины «В2», «В6», «С», «Е», «А». Именно они способны нормализовать процесс выработки кожного жира, обеспечить своевременное удаление ороговевших клеток. Таким образом, под влиянием данного витаминного комплекса эпидермис получат необходимую очистку, избавляясь от комедонов и угрей. Эти микроэлементы будут контролировать качество и количество вырабатываемого продукта сальных желез, постепенно устраняя его излишки.
Витамины для жирной кожи применяются наружно, в составе кремов, масок и других средств. Но следует заметить, что такие меры не принесут ощутимый эффект, поскольку не могут обеспечить доставку полезных компонентов в глубокие слои дермы. Поэтому совместно с косметическими процедурами необходим прием витаминов внутрь.
Правила употребления витаминов
Принимать витамины для предотвращения потери упругости кожного покрова следует с осторожностью. Самолечение здесь недопустимо. Избыточная доза таких препаратов может спровоцировать еще большие проблемы не только с внешним видом эпидермиса, но и со здоровьем всего организма. Перед тем, как начать прием, необходимо получить консультацию специалиста. Он сделает необходимые назначения, определит длительность курса и суточную дозировку.
Важно помнить, что при приеме некоторых лекарств, в период беременности, менопаузы, болезни потребность в витаминах возрастает. При воспалительных процессах в ЖКТ, чрезмерном курении и употреблении алкоголя полезные вещества разрушаются и всасываются не в полной мере.
Источники витаминов, в каких продуктах они содержатся
Совместно с приемом витаминных комплексов следует пересмотреть свой пищевой рацион и включить в меню продукты, в которых содержится большое количество природных витаминов.
Витамин «А»:
- Морковь;
- Репа;
- Петрушка;
- Шпинат;
- Капуста.
Витамин «Е»:
- Арахис;
- Грецкие орехи;
- Оливки;
- Миндаль.
Витамин «В»:
- Яйца;
- Картофель;
- Крупы;
- Цельное зерно;
- Молоко;
- Коричневый рис.
Витамин «С»:
- Киви;
- Шиповник;
- Виноград;
- Ягоды;
- Цитрусовые.
Витамин «К»:
- Бобы, соя;
- Капуста;
- Яичный желток;
- Зеленый чай;
- Мясо птицы.
Витамин «F»:
- Говяжья печень;
- Чечевица;
- Морепродукты.
Витамин «D»:
- Хурма;
- Облепиха;
- Рыба;
- Сыр.
- Витамин «РР»:
- Грибы.
Чтобы кожа лица и тела оставалась дольше упругой, нельзя ограничиваться лишь приемом различных витаминов. Следует организовать целый ряд профилактических и лечебных мероприятий: придерживаться здорового образа жизни, обеспечить регулярный и грамотный уход за эпидермисом, правильно питаться. Только тогда кожный покров будет красивым на протяжении многих лет.
Понравилось? Поделись с друзьями!Вам будет также интересно
Post navigation