блог о ЗОЖ, здоровье, красоте, спорте, питании, детях
Вода при отравлении
При отравлении обычно советуют как можно больше пить. Верен ли этот совет, и какую воду следует пить человеку, который заметил у себя симптомы отравления?
Продукты при цистите у женщин
Последствия для щитовидной железы
Эффект от БЦАА
Похудение без диет
Не у всех хватает терпения и силы воли, чтобы придерживаться определенной диеты длительное время.
Можно ли похудеть без диет, только занимаясь спортом?
Опасность вегетарианства для подростков
Подростки могут внезапно начать придерживаться нового режима питания или модной диеты. А опасно ли им становиться вегетарианцами или веганами?
Продукты в составе винегрета
Продукты — афродизиаки для женщин
Продление молодости кожи
Продукты для молодости кожи
Спортом можно начать заниматься и во взрослом возрасте.
Часто перед мужчинами встает непростой выбор о том, какую его разновидность предпочесть?
Спорт для мальчика
О пользе спорта знают все, но выбрать его разновидность порой бывает непросто. Как родители мальчика могут помочь сыну с выбором, и что они ему могут предложить?
Разновидности газированных напитков
Как организовать питаниеПастила из сливы
Спорт для ребенка
Как принимать корейский женьшень
Растительные препараты порой действуют не хуже традиционных лекарств. Если человек постоянно жалуется на упадок сил и отсутствие жизненного тонуса, то ему стоит задуматься о приеме женьшеня.
Время тренировок для похудения
Чтобы тренировки проходили успешно, важно, в том числе, и правильно выбрать их время. Когда лучше тренироваться, чтобы запустить процесс похудения?
Витамины для памяти подростку
Витамины с кальцием для детей
Витамины на кето
Как похудеть на 10 кгКак похудеть на 5 кг
Похудеть на 5 килограммов можно довольно быстро, для этого существуют различные методики и лайфхаки. Что стоит для этого предпринять?
Сбор ромашки
Ромашковый чай – вкусный и полезный напиток, который можно принимать как лекарственное и профилактическое средство. А какую ромашку нужно собирать для его приготовления?
Спорт при диабете
Можно ли есть капусту на кето
Возникновение мышечных болей
Можно ли ребенка мыть взрослым шампунем?
Для определенных возрастов существуют разные средства личной гигиены. Это касается и шампуня. А можно ли мыть голову ребенку взрослым шампунем?Блог о здоровье, статьи
Статьи 29.07.2021 Интимное омоложение: тренд или необходимость?В последние годы набирает обороты новый тренд — интимное омоложение. Разбираемся, что стоит за этими…
Подробнее Статьи 14.07.2021 Почему за контурной пластикой — только в клиникуИнъекции филлеров, контурная пластика, волюметрическая коррекция лица — всё это названия одной из самых…
Подробнее Статьи 06.07.2021 Зачем нужен гастроэнтерологический скрининг?У каждого из нас хотя бы раз в жизни были какие-то “неполадки” с пищеварительной системой. Это может быть…
Подробнее Статьи 21.06.2021 Варикоз: что это, как возникает, чем лечить и почему прямо сейчасЕсли вы хотя бы немного интересуетесь современной косметологией или даже просто видели рекламу любого крема, вы,…
Подробнее Статьи 12.05.2021 Зачем нужен детский гинекологМы уже сообщали вам, что в нашем отделении гинекологии работает новый специалист – акушер-гинеколог, детский гинеколог Марина…
Подробнее Статьи 30.04.2021 О биоревитализации экспертно: что, когда и как часто?Несмотря на то, что биоревитализация (или инъекции гиалуроновой кислоты) успешно применяется в…
Подробнее Статьи 13.04.2021 ТОП-10 ваших вопросов о ботулинотерапииВы впервые задумались об уколах ботулотоксина, чаще называемого просто ботоксом? И тут же появилось много…
Подробнее Статьи 23.03.2021 Показать все, что скрыто внутриК сожалению, онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта молодеют с каждым годом, если раньше чаще всего болели люди…
Подробнее Статьи 15.03.2021 Какая эпиляция лучше: сравниваем и выбираемГладкая кожа — это приятно и красиво, именно поэтому с древних времен женщины старались избавляться от…
Подробнее Статьи 10.03.2021 Офисный синдром: как сохранить здоровье?Что такое «офисный синдром»? В медицине это уже устоявшийся термин и большая…
Подробнее Статьи 17.02.2021 Чек-лист по уходу за мужской кожейМыло и бритва — не единственный вариант ухода за мужской кожей лица. Вместе с отделением косметологии обсудим, какие…
Подробнее Видео 16.12.2020 Почему появляется целлюлит и как от него избавиться?Вам рекомендовали сделать септопластику (операцию по выравниванию искривленной перегородки), и вы думаете, так ли она нужна…
Подробнее Статьи 12.11.2020 Новообразования: удалить нельзя оставитьИзвестно большое количество видов образований кожи (как доброкачественных, так и злокачественных). Сегодня мы расскажем…
Подробнее Статьи 29.10.2020 Важные вопросы про нутрициологиюКак разобраться в теме нутрициологии и подобрать питание, которое будет насыщать вас всеми необходимыми веществами? Для этого…
Подробнее Статьи 13.10.2020 Что такое SMAS-лифтинг на аппарате Liftera?Каждая женщина после 40 лет хочет выглядеть такой же молодой, как и в 20. С помощью косметологического аппарата…
Подробнее Статьи 24.09.2020 Лазерная шлифовка в клинике ПироговаЛазерная CO2 шлифовка (фракционный термолиз) — процедура, которая воздействует на разные слои кожи, тем самым обновляя ее,…
Подробнее Статьи 01.09.2020 Виды боли и методы леченияСильная боль вне зависимости от ее локализации мешает жить полноценной жизнью, а все мысли…
ПодробнееПоказано: 20 из 196
Блог о здоровье и медицине
Белоснежные ровные зубы давно стали символом здоровья и красоты. Современная ортопедическая коррекция зубов безболезненна и безопасна. На смену имплантам, коронкам и брекетам пришли виниры, компониры и люминиры.
Самыми распространенными заболеваниями в мире являются грипп и ОРВИ. Многие ошибочно полагают, что боль в горле, насморк, кашель и повышенная температура — обычные сезонные недомогания.
По данным исследований Всемирной организации здравоохранения, основной причиной преждевременной смерти во всем мире являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Важно периодически посещать кардиолога и следить за здоровьем сердца.
Ультразвуковая диагностика — передовой метод исследования организма, который применяется для диагностики огромного количества заболеваний. Читайте статью, чтобы знать, чем отличаются методы УЗИ.
От заболеваний желудочно-кишечного тракта страдает более 60% населения планеты. Люди перестают заботиться о своем питании, ведут малоподвижный образ жизни. Все это порождает развитие серьезных заболеваний.
Кожа, волосы, ногти — как давно вы в последний раз проводили осмотр их состояния? Нет, не перед походом к косметологу, а для спасения собственной жизни. Возможно, пора задуматься о последствиях невнимательности к своему здоровью?
Эндокринная система имеет большое значение для нормальной жизнедеятельности, так как вырабатывает гормоны, влияющие на работу всего организма. Любые отклонения от нормы в работе органов эндокринной системы могут являться признаком серьезных патологий, поэтому важно следить за состоянием здоровья.
Аллергия на какие-либо растения, продукты питания, химические вещества, шерсть животных и т.п. не редкость. Однако, несмотря на распространенность аллергии как явление, осведомленность в этом вопросе находится на низком уровне. Существует много заблуждений и фактов, о которых знают не многие.
Организм грудного ребенка существенно отличается от взрослого. Свои особенности имеет и система пищеварения. В первые месяцы жизни избежать таких расстройств, как колики, срыгивание, икота, диарея и констипация, к сожалению, не удастся, так как органы малыша еще не приспособлены к новому для него способу питания. Конечно, самостоятельно сообщить, что его беспокоит, ребенок не может, поэтому родителям рекомендуется знать об особенностях пищеварительной системы.
Как часто вы замечали за собой усталость и упадок сил? Головные боли, слабость, нервозность — иногда это случается с каждым. Но бывает такое, что эти недуги становятся хроническими. А привычные методы решения проблемы: сон и отдых не помогают. Тогда стоит задуматься — все ли в порядке с вашим здоровьем? Ведь эти симптомы могут быть предвестниками серьезных заболеваний.
Около 500 миллионов человек во всем мире страдают от сахарного диабета. Это каждый 15-й житель земного шара. И с каждым днем цифра становится все больше. Каждые 5 секунд один человек заболевает диабетом, каждые 7 секунд — кто-то умирает от него. А в год он уносит жизни около 5 миллионов человек. Эти цифры свидетельствуют о катастрофическом нарастании заболеваемости. Хотите знать, как вовремя обнаружить недуг и не допустить осложнений? Врачи-эндокринологи из клиники “Ниармедик” расскажут вам об этом.
Первый неврологический центр Здоровье в Иркутске
Дата последнего изменения: 18.04.2018
Общество с ограниченной ответственностью «Неврологический центр Здоровье»
ИНН: 3812522447
ОГРН: 1183850007791
Наименование банка: АО «Тинькофф Банк»
Р/с: 40702810110000313968
К/с: 30101810145250000974
БИК: 044525974
Генеральный директор: Файзулина Елена Валерьевна
1. Основные понятия
1.1 Сайт — сайт компании Общество с ограниченной ответственностью «Неврологический центр Здоровье», расположенный в сети Интернет по адресу: zdorovie38.ru.
1.2. Администрация сайта — ООО «Неврологический центр Здоровье».
1.3. Пользователь — физическое или юридическое лицо, разместившее свою персональную информацию посредством Формы обратной связи на сайте с последующей целью передачи данных Администрации Сайта.
1.4. Персональные данные — ФИО, e-mail, телефон, и др., данные, которые передаются Пользователем Администрации Сайта с согласия Пользователя.
1.5. Форма обратной связи — специальная форма, где Пользователь размещает свои Персональные данные с целью их передачи Администрации Сайта.
2. Общие положения
2.1. Настоящая Политика конфиденциальности является официальным типовым документом Администрации Сайта и определяет порядок обработки и защиты информации о физических и юридических лицах, использующих Форму обратной связи на Сайте.
2.2. Целью настоящей Политики конфиденциальности является обеспечение надлежащей защиты информации о Пользователе, в т.ч. его Персональных данных от несанкционированного доступа и разглашения.
2.3. Отношения, связанные со сбором, хранением, распространением и защитой информации о пользователях регулируются настоящей Политикой конфиденциальности и действующим законодательством Российской Федерации.
2.4. Действующая редакция Политики конфиденциальности, является публичным документом, разработана Администрацией Сайта и доступна любому Пользователю сети Интернет при переходе по гипертекстовой ссылке ООО «Неврологический центр Здоровье» и нажатию на ссылку «Политика конфиденциальности» в нижней части сайта или в любой Форме обратной связи.
2.5. Администрация Сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.
2.6. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента её размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.
2.6. При внесении изменений в Политику конфиденциальности, Администрация Сайта уведомляет об этом Пользователя путём размещения новой редакции Политики конфиденциальности на Сайте.
2.7. Используя Форму обратной связи, Пользователь выражает свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности.
2.8. Администрация Сайта не проверяет достоверность получаемой (собираемой) информации о Пользователе.
3. Условия и цели сбора и обработки персональных данных пользователей
3.1. Передача Персональных данных Пользователем Администрации Сайта, через Форму обратной связи означает согласие Пользователя на передачу его Персональных данных.
3.3. Администрация Сайта осуществляет обработку информации о Пользователе, в т.ч. его Персональных данных, а также дополнительной информации о Пользователе, предоставляемой им по своему желанию в целях выполнения обязательств перед Пользователем Сайта.
3.4. Обработка Персональных данных осуществляется на основе принципов:
а) законности целей и способов обработки персональных данных и добросовестности;
б) соответствия целей обработки Персональных данных целям, заранее определенным и заявленным при сборе персональных данных;
в) соответствия объёма и характера обрабатываемых Персональных данных способам обработки Персональных данных и целям обработки Персональных данных;
г) недопустимости объединения созданных для несовместимых между собой целей баз данных, содержащих Персональные данные.
3.5. Администрация Сайта осуществляет обработку Персональных данных Пользователя с его согласия в целях оказания услуг/продажи товаров, предлагаемых на Сайте.
4. Хранение и использование персональных данных
Персональные данные Пользователя хранятся исключительно на электронных носителях и используются строго по назначению, оговоренному в п.3 настоящей Политики конфиденциальности.
5. Передача персональных данных
5.1. Персональные данные Пользователя не передаются каким-либо третьим лицам, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящей Политикой конфиденциальности.
5.2. Предоставление Персональных данных Пользователя по запросу государственных органов, органов местного самоуправления осуществляется в порядке, предусмотренном законодательством Российской Федерации.
6. Сроки хранения и уничтожение персональных данных
6.1. Персональные данные Пользователя хранятся на электронном носителе сайта бессрочно.
6.2. Персональные данные Пользователя уничтожаются при желании самого пользователя на основании его обращения, либо по инициативе Администратора сайта без объяснения причин путём удаления Администрацией Сайта информации, размещённой Пользователем.
7. Права и обязанности пользователей
Пользователи вправе на основании запроса получать от Администрации Сайта информацию, касающуюся обработки его Персональных данных.
8. Меры по защите информации о пользователях
Администратор Сайта принимает технические и организационно-правовые меры в целях обеспечения защиты Персональных данных Пользователя от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий.
9. Обращения пользователей
9.1. Пользователь вправе направлять Администрации Сайта свои запросы, в т.ч. относительно использования/удаления его Персональных данных, предусмотренные п.3 настоящей Политики конфиденциальности в письменной форме по адресу, указанному в п.1.
9.2. Запрос, направляемый Пользователем, должен содержать следующую информацию:
для физического лица:
– номер основного документа, удостоверяющего личность Пользователя или его представителя;
– сведения о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе;
– дату регистрации через Форму обратной связи;
– текст запроса в свободной форме;
– подпись Пользователя или его представителя.
для юридического лица:
– запрос в свободной форме на фирменном бланке;
– дата регистрации через Форму обратной связи;– запрос должен быть подписан уполномоченным лицом с приложением документов, подтверждающих полномочия лица.
9.3. Администрация Сайта обязуется рассмотреть и направить ответ на поступивший запрос Пользователя в течение 30 дней с момента поступления обращения.
9.4. Вся корреспонденция, полученная Администрацией от Пользователя (обращения в письменной/электронной форме) относится к информации ограниченного доступа и без письменного согласия Пользователя разглашению не подлежит. Персональные данные и иная информация о Пользователе, направившем запрос, не могут быть без специального согласия Пользователя использованы иначе, как для ответа по теме полученного запроса или в случаях, прямо предусмотренных законодательством.
10. Разрешение споров
10.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
10.2 Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.
10.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
10.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство Российской Федерации.
Блог Оазис-спа — все о тайском массаже и спа-процедурах
Отчего тайский, а не другой азиатский? Обязательно ли натощак? Полезен ли в Сибири? Отвечает директор новосибирской сети салонов тайского массажа «Оазис—спа» Дарья Покровская.
Подробнее…
Ещё несколько лет назад русский человек не был готов осознать, что качественный отдых и удовольствие от жизни ничуть не менее важны, чем работа. Сейчас философия здоровья не только физического, но и духовного обретает всё более явственные очертания. Тайский массаж в салонах «Оазис-спа» — это простой и приятный способ восстановить ресурсы здоровья и энергии.
Подробнее…
Ведение здорового образа жизни – признак осознанного отношения к своему телу, заботы о своем ментальном здоровье и, главное, гарантия долголетия. Очень важно соблюдать баланс в режиме работы и отдыха для восстановления после физических и стрессовых нагрузок, особенно для людей стрессовых профессий. Это один из главных факторов, обеспечивающих хорошую работоспособность для достижения успехов на работе и гармонии в семейной жизни.
Подробнее…
Выбор хорошего подарка ─ непростая задача, особенно когда речь идет о женщинах. Ходить по магазинам в поисках подходящего варианта мужчины не любят, а дарить деньги слишком банально. Предлагаем беспроигрышное решение. Оно займет немного времени и устроит абсолютно всех представительниц прекрасного пола, независимо от возраста и статуса. Это сертификат в салоны тайского массажа «Оазис-спа». Такой презент может порадовать и мужчин.
Подробнее…
У вас накопилась усталость, напряжение, организм бунтует и требует короткого, но качественного отдыха. Бесцельное лежание на диване не вдохновляет, а для поездки к морю, в горы или на курорт нет возможности и сил. Отличный выход в такой ситуации – курс тайского массажа в «Оазис-спа». Даже несколько сеансов в руках опытного мастера помогут основательно отдохнуть и расслабиться.
Подробнее…
Отпуск в солнечном Таиланде погружает отдыхающих в атмосферу праздника жизни. Уставшее тело сначала расслабляется, а затем наполняется новыми силами. Красота экзотической природы, благоухание тропических растений радуют глаз. Заботы и проблемы растворяются в морских волнах. Возвращение в будничную обстановку к привычным обязанностям и заботам зачастую связано с отрицательными эмоциями. Рекомендации специалистов помогут безболезненно преодолеть период обратной адаптации.
Подробнее…
Цель тайского массажа – максимальная релаксация клиента, снятие физического и нервного напряжения, избавление от негативных эмоций. Для этого в салонах «Оазис-спа» созданы все условия. Но многое зависит и от самого мастера. Он находится в тесном контакте с клиентом, поэтому подготовка к процедурам имеет большое значение.
Подробнее…
О замечательных свойствах тайского массажа можно рассказывать бесконечно, но лучше убедиться в этом лично. Древняя целительная система приводит к чудодейственным результатам: укрепляет и омолаживает организм, устраняет боли и спазмы, восстанавливает эластичность и тонус мышц, снимает нервное напряжение. Оздоровительный эффект ощущается уже после первых сеансов.
Подробнее…
Число поклонников тайского массажа увеличивается с каждым годом. В чем секрет его популярности? Дело в том, что тайские техники принципиально отличаются от европейских приемов. Их мощный оздоровительный эффект основан на философии единства тела и духа.
Подробнее…
Появление жировых валиков на боках, некрасивых складок в области живота, растяжек и целлюлита вызывает у женщин, следящих за своей фигурой, естественное желание от них избавиться. Чаще всего такие эстетические дефекты бывают связаны с лишним весом и жировыми отложениями в определенных местах тела. Бороться с ними необходимо комплексно.
Подробнее…
Среди людей, желающих похудеть или улучшить контуры фигуры, большой популярностью пользуется слим-массаж. Он способен уменьшить избыток жировых отложений в любой части тела. Эффективность процедур производит впечатление даже на скептически настроенных мужчин. Представители сильного пола все чаще становятся посетителями салонов тайского массажа.
Подробнее…
Слим массаж — сложная техника, требующая профессионализма мастера и немалой физической силы. Грамотно выполненный слим массаж усиливает приток крови к тканям и механическим путем разбивает жировые клетки, что помогает вывести через лимфатическую систему продукты обмена и токсины. Совокупность движений мастера, направленных на мышцы и подкожно-жировую клетчатку выполняются в разном темпе, с определенной глубиной проработки и силой давления.
Подробнее…
Навыки здорового образа жизни (ЗОЖ)
Здоровый образ жизни – это не просто растяжка или пробежки по утрам, это совокупность спорта, правильного питания и правильных мыслей. Здоровье внутри, здоровье снаружи и здоровье души – эти три постулата и легли в основу навыка здорового образа жизни, неотъемлемой частью которого является массаж.
Подробнее…
Отдыхая, не забывайте о здоровье
Отдыхая, не забывайте о здоровьеВо время самой жары и большого наплыва туристов на отечественном юге специалисты Роспотребнадзора предупреждают об опасности подхватить кишечную инфекцию.
Первые признаки
Как утверждают специалисты, кишечную инфекцию норовирусной этиологии можно определить по таким симптомам как повышенная температура, диарея, рвота, ломота в мышцах. Обычно болезнь быстро наступает и проходит тоже достаточно быстро, но заставляет пережить немало неприятных моментов. Здесь главное, не довести себя до полного обезвоживания, много пить воды и желательно сразу обратиться за помощью к медикам.
Отдыхающие в Сочи, Геленджике, Анапе, других курортах Краснодарского края сталкивались с такими прелестями не раз. Для этого достаточно зайти на туристические сайты и среди массы откликов всегда найдется с десяток таких где в точности описываются все симптомы, описанные выше.
Как говорят специалисты, менее 10 вирусных частиц достаточно, чтобы при попадании в желудочно-кишечный тракт здорового взрослого человека вызвать заболевание. Основной механизм передачи — контактный, водный и пищевой. Понятно, что при купании, а особенно при нырянии немного воды всегда можно проглотить. Поэтому старайтесь все же, чтобы вода не попадала в рот во время купания и заплывов. Так будет гораздо безопаснее. А после купания обязательно смывать с себя морскую воду под душем на пляже.
Конечно же, обязательно мыть руки перед едой, фрукты и овощи промывать под горячей водой, а лучше под кипятком, воду пить желательно из бутылок, а не из-под крана.
На поверхности плохо промытых фруктов и овощей могут оставаться возбудители инфекционных болезней, в том числе вирусных инфекций.
В Роспотребнадзое советуют также, отправляясь на отдых интересоваться эпидемиологической ситуацией и даже прогнозом погоды, которая существует в регионе, где вы будете отдыхать. Кстати, инфекция в воду может попасть в моменты сильных затоплений, после обильных осадков.
Если у вас появились первые симптомы, немедленно обращайтесь за помощью к медикам. При этом старайтесь обезопасить родных. Не готовьте в таком состоянии еду, после посещения туалета, дезинфицируйте его, проводите уборку комнат, пользуйтесь отдельными полотенцами и посудой. Тщательно мойте руки.
http://yug.svpressa.ru/health/article/137147/
1. Соблюдение личной гигиены, тщательное мытье рук мылом перед едой и после пользования туалетом.
2. Воду и молоко употребляйте только после кипячения.
3. Не приобретайте продукты питания (в том числе молоко) у случайных лиц.
4. Перед употреблением свежие овощи следует необходимо тщательно мыть и обдавать кипятком.
5. Для питания выбирайте продукты, подвергнутые термической обработке. Тщательно прожаривайте (проваривайте) продукты, особенно мясо, птицу, яйца и морские продукты. Не храните пищу долго, даже в холодильнике.
6. Скоропортящиеся продукты храните только в условиях холода. Не оставляйте приготовленную пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа. Не употребляйте продукты с истекшим сроком реализации и хранившиеся без холода (скоропортящиеся продукты).
7. Для обработки сырых продуктов пользуйтесь отдельными кухонными приборами и принадлежностями, такими как ножи и разделочные доски. Храните сырые продукты отдельно от готовых продуктов.
Овощи и фрукты тщательно мойте и даже трите щеткой. Фрукты, с которых вы будете снимать кожуру (бананы, апельсины, мандарины….), мойте с мылом. Виноград, ягоды и зелень, у которых нельзя снять кожуру и потереть, промывайте под струей воды в течение минуты.
http://23.rospotrebnadzor.ru/content/427/23599/
Гигиена век. Здоровье и красота ваших глаз.
С течением времени все больше привычек и ежедневных ритуалов по уходу за собой вошло в наш жизненный распорядок.
Ватные палочки, зубная щетка, мыло, влажные салфетки и тот же антисептический гель для рук – уже давно стали неотъемлемым атрибутом личной гигиены.
Чтобы любая привычка стала частью вашей жизни, достаточно от 2 до 4 недель ежедневно напоминать себе сделать что-то, и уже через месяц – вуаля, вы не заметите сами, как руки без напоминания тянутся сделать необходимое – особенно, когда уже виден первый результат.
Все прекрасно знают, что, пренебрегая гигиеной полости рта, последствия могут крайне удручающими – как для здоровья, так и для кошелька.
Не менее важными органами, требующими заботы, являются ваши глаза.
Конечно, есть нюанс – зубная боль – явление крайне неприятное, подчас – нестерпимое. Если случилось непоправимое – организм не даст вам промедлить больше нескольких дней и забьет тревогу с сильной острой болью.
Что касается глаз – тут ситуация совсем иная – организм не кричит о помощи, а лишь тихонько просит о ней. Когда вы чувствуете сухость, жжение в глазах или наоборот – слезы текут ручьем, хотя поводов для этого нет – это верный признак того, что пора начать действовать.
Почему же возникают такие проблемы и почему человечество задумалось об этом только сейчас?
Как ни странно, во всем виноват ускорившийся в последние годы технический прогресс. 20 лет назад мобильный телефон, компьютеры дома и на рабочем месте были скорее чем-то удивительным, как следствие – взгляды людей устремлялись в экраны только по вечерам, да и то ненадолго. Теперь же сложнее будет посчитать количество времени, проведенное без прикованного внимания к монитору или гаджету. Айфон, например, выдает подробную статистику того, сколько же времени вы пользуетесь им еженедельно – согласитесь, число там явно двухзначное. Прибавим к этому рабочий ноутбук, рекламные мониторы в супермаркетах и транспорте, и хорошо, если общая сумма часов останется в пределах сотни.
Нет, причина здесь кроется не в бабушкиных напутствиях о том, что вы «сломаете глаза» от близкого сидения перед экраном, но частично она была права. Все дело в частоте морганий – в нормальном состоянии, например, во время неспешной прогулки, вы моргаете 10-15 раз в минуту (и сами того не замечаете). Вашим глазам комфортно и они расслаблены. Однако, стоит сфокусироваться на изображении на экране (так устроено внимание человека) – и вы уже моргаете с частотой в 3-5 раз реже. Далее идет простая логическая цепочка – вы стали меньше моргать, оболочка глаза стала меньше и реже увлажняться, ответственные за этот процесс глазные железы (мейбомиевые) стали за ненадобностью хуже работать, в них стал образовываться застоявшийся секрет.
Печальное следствие в дальнейшем – как раз те самые ощущения рези, жжения, сухости глаза, и, со временем, если ничего не принять, они будут только усугубляться. А может быть и совершенно наоборот – ближе к концу рабочего дня слезы то и дело льются, хотя никто вас не обижал. Это верный признак того, что ваш организм отчаялся получить помощь и включил аварийное спасение в виде слезных желез. Дальше бездействовать нельзя!
При всем желании, бросить все и уйти жить в лесополосу, подальше от всевозможных излучений и экранов, не позволит ни климат, ни экономическая составляющая современной жизни.
Если не получится изменить исходные вредные условия для глаз, что же можно сделать?
Во-первых, отнестись к проблеме серьезно и перестать ее избегать.
Во-вторых, обзавестись привычкой хотя бы 1 раз в год планово посещать офтальмолога. И, наконец, в-третьих, начать ухаживать за глазами ежедневно, проводя гигиенические процедуры для век, это не займет у вас больше 5-7 минут.
Что нужно делать? Все очень просто.
Для начала нужно очистить веки. Речь идет не только о смывании косметики перед сном – мы говорим о качественном очищении от микрочастиц пыли и ворсинок от одежды, надетой через голову. Для этого подойдет средство с неагрессивными ПАВами, которое специально разрабатывалось для тонкой и чувствительной кожи век. Этот этап – необходимый фундамент для последующих шагов, пренебрегать им не стоит.
Второй этап гигиенической процедуры – это теплые компрессы. Почему это так важно? Как уже было сказано ранее, для восстановления функции желез нужно вывести из них застоявшийся секрет, а для этого нужна определенная температура – не ниже 35-40 градусов. Для этого есть специальная стерильная Блефаросалфетка. И тут снова может вспоминиться та самая бабушка, которая прикладывала чайные пакетики. Процесс температурного воздействия – да, аналогичный, но чайный пакетик уже совсем не про гигиену, к тому же, он сильно высушит тонкую кожу век, как, к слову, и спирт. Кстати, данная салфетка стерильна именно за счет стерильного производственного процесса. Теплый компресс достаточно подержать около 5 минут и слегка протереть салфеткой глаза и область века.
И финальный шаг – терапевтически-уходовое средство Блефарогель 1. Именно благодаря ему пораженная кожа век станет вновь подтянутой и свежей, а мейбомиевые железы вновь начнут функционировать нужным образом. А все, что нужно для этого – нанести каплю геля на чистый кончик пальца и втереть его массажными движениями до полного впитывания – по направлению «от носа» — верхнее веко, «к носу» — нижнее.
Залог успеха любой процедуры – регулярность. Не стоит рассчитывать на молниеносное решение проблемы, для полноценного эффекта нужно 1-2 месяца ежедневного ухода. А вообще – если это станет вашей полезной привычкой, вы, в прямом смысле слова, сможете увидеть ее эффективность.
Будьте здоровы!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
25 ценных блогов о здоровье и благополучии, которым стоит следовать в 2021 году
9 декабря 2019 г. | Purdue University Global | Обновлено 10 декабря 2020 г.
Когда у тебя нет крепкого здоровья, страдает все остальное в жизни. Сложнее сконцентрироваться и учиться. Из-за болезни вы можете отстать от выполнения курсовой работы. Стресс может заставить вас чувствовать себя подавленным. Если вы хотите преуспевать во всех сферах жизни, ваше здоровье должно быть приоритетом.
В Индексе социального прогресса 2020 года, который измеряет качество жизни во всем мире с помощью 50 показателей благополучия, американцы оценили себя хуже, чем 10 лет назад.Эти данные были собраны до пандемии COVID-19, которая только увеличила потребность страны в более здоровой и сбалансированной жизни.
Поскольку мы готовимся к новому году, вы можете подумать о том, чтобы потратить больше времени на работу над здоровьем и благополучием. Вам не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал или диету, чтобы улучшить свое здоровье. Вы можете получить надежные советы по поводу здоровья и хорошего самочувствия в авторитетных блогах. Ниже приведены некоторые из лучших велнес-блогов о фитнесе, питании и психическом здоровье.
1. Блог ACE Insights
www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles
В блоге Американского совета по упражнениям есть статьи о фитнесе на различные темы, такие как йога, силовые тренировки и упражнения для начинающих. Статьи поддерживаются руководящими принципами и рекомендациями Американского совета по физическим упражнениям.
2. Искусство здорового образа жизни
artofhealthyliving.com
«Искусство здорового образа жизни» предлагает статьи о фитнесе по таким темам, как добавки для физических упражнений и высокоинтенсивные интервальные тренировки.Он также охватывает темы питания и питания, а также общие тенденции в области здоровья и благополучия.
3. Фитнес-ботаник
nerdfitness.com/blog/
В этом блоге собраны советы по здоровью и фитнесу от самопровозглашенной «команды, состоящей на полной ставке из 25 поддерживающих ботаников (и огромного мирового сообщества)». Помимо веселого и увлекательного блога, Nerd Fitness предлагает программу онлайн-коучинга, домашние тренировки и бесплатные ресурсы.
4. Блог MyFitnessPal
blog.myfitnesspal.com
Это блог приложения для отслеживания питания MyFitnessPal.Получите полезные рецепты, советы по питанию, советы по снижению веса, фитнес-идеи и многое другое.
5. Форма
www.shape.com
На веб-сайте фитнес-журнала Shape есть множество бесплатных статей, в том числе пошаговые инструкции по тренировкам, советы по питанию и советы по психическому здоровью. Есть также советы, планы и видео по снижению веса.
6. Хорошо + Хорошо
www.wellandgood.com
Well + Good — это велнес-блог со статьями о фитнесе, питании, красоте и многом другом.Журналистский фитнес-сайт содержит интервью с фитнес-экспертами, практические советы по фитнесу и видеоролики, которые знакомят читателей блога с тренировками.
7. Укус хорошего самочувствия
bitesofwellness.com
ОсновательницаBites of Wellness Саманта Роуленд — личный тренер, тренер по питанию и фитнес-шеф-повар, чей сайт содержит рецепты для тех, кто придерживается различных диет, в том числе без глютена, с низким содержанием углеводов и без молочных продуктов. Сайт также содержит информацию о тренировках и самочувствии, например о том, как сон влияет на потерю веса.
8. Поедание корма для птиц
www.eatingbirdfood.com
Холистический диетолог Бриттани Маллинс ведет этот сайт и делится рецептами здорового питания, основанными на цельных продуктах, а также статьями о здоровье и тренировках.
9. Журнал здоровья
www.health.com/nutrition
Health В разделе о питании журнала «Здоровье» представлены статьи, исследованные диетологами, о пищевых продуктах, диетах и тенденциях в области питания. Узнайте о пользе для здоровья определенных ингредиентов, узнайте о преимуществах и недостатках различных диет и получите советы по правильному питанию.
10. Healthline Nutrition
www.healthline.com/nutrition
В блоге о питанииHealthline публикуются ежедневные исследовательские статьи о питании и похудании. Узнайте о продуктах, которые вы должны есть больше, о продуктах, которых следует избегать, и о научных аргументах, лежащих в основе всего, чему вас учит сайт.
11. Без корма
Nutritionstripped.com/articles/
Nutrition Stripped — это веб-сайт, основанный зарегистрированным диетологом Маккелом Коойенгой. Она делится статьями на актуальные темы питания, используя научные данные, чтобы рассказать читателям о популярных предметах питания и диетических привычках.
12. О, она светится
ohsheglows.com
В блоге Oh She Glows представлены веганские рецепты, большинство из которых также не содержат глютена, сои и обработанных пищевых продуктов. Рецепты сопровождаются вдохновением и идеями основательницы и автора поваренной книги Анджелы Лиддон.
13. Тайм Нутритиш
time.com/tag/nutrition/
Time На сайте журнала о питании есть журналистские статьи, содержащие интервью с экспертами по питанию на актуальные темы питания.Посетите сайт, чтобы узнать о новостях и исследованиях в области питания.
14. Спокойствие
blog.calm.com
Блог Calm — это одноименное приложение для релаксации. Найдите новости об исследованиях в области медитации, а также советы о том, как развить внимательность и практиковать медитацию.
15. DailyOM
www.dailyom.com/cgi-bin/display/inspirations.cgi
Раздел «Вдохновение» на веб-сайте DailyOM полон мудрости, предназначенной для улучшения психического и духовного здоровья.Небольшие статьи обеспечивают ежедневное ободрение и заставляют задуматься, чтобы охватить внимательность и более глубокое чувство взаимосвязанности.
16. HealthyPlace
www.healthyplace.com/blogs
На сайте HealthyPlace есть десятки блогов о психическом здоровье, посвященных конкретным вопросам психического здоровья. К ним относятся СДВГ, биполярное расстройство, переедание, посттравматическое стрессовое расстройство и депрессия.
17. Мягкий
mellowed.com/category/health-wellness/
Mellowed — это веб-сайт, призванный помочь пользователям снизить уровень стресса в их жизни.В разделе «Здоровье и благополучие» представлены статьи по самым разным темам, от улучшения сна до улучшения здоровья мозга и естественного снижения артериального давления.
18. Mindbodygreen
www.mindbodygreen.com
Девиз этого веб-сайта — «Там, где душа встречается с наукой», что имеет смысл, потому что представленные статьи вдохновлены здоровьем и основаны на исследованиях. Выбирайте из таких категорий, как внимательность, здоровье, еда, движение, красота и т. Д.
19. Любители сна
сонных наркомана.com
Качественный сон необходим для снятия стресса и улучшения психического здоровья. Sleep Junkies учит пользователей, как улучшить сон, с помощью статей, основанных на исследованиях, и информации о том, как другие проблемы со здоровьем, такие как беспокойство, взаимодействуют со сном.
20. Умы студента
studentmindsorg.blogspot.com
Student Minds — это блог, написанный студентами университетов и посвященный различным проблемам психического здоровья, включая расстройства пищевого поведения, депрессию и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.В блоге есть практические советы и уникальные голоса.
21. Крошечный Будда
tinybuddha.com
МиссияTiny Buddha — дать «простую мудрость для сложных жизней». Веб-сайт охватывает такие темы психического здоровья, как любовь и отношения, смысл и страсть, а также привычки в отношении здоровья.
22. NPR Shots
www.npr.org/sections/health-shots/
Это блог историй о здоровье, подготовленный Научным бюро NPR. В разделе «Уколы» публикуются последние новости о здоровье, исследованиях и лечении, а также статьи о том, как политика влияет на наше здоровье.
23. Хорошо —
The New York Timeswww.nytimes.com/section/well
Раздел «Хорошо» в The New York Times содержит статьи в пяти категориях: есть, двигаться, разум, семья и жизнь. Вы также найдете «Спроси хорошо», сборник вопросов и ответов между читателями и медицинскими экспертами.
24. Блог о здоровье Гарварда
www.health.harvard.edu/blog/
Harvard Health Blog публикует медицинские новости, точки зрения и статьи по широкому кругу тем, включая упражнения и фитнес, обезболивание, здоровое питание, психическое здоровье, медицину разума и тела, отношения, здоровье сердца, а также здоровье детей, мужчин и женщин.
25. Mayo Clinic Connect
connect.mayoclinic.org
Mayo Clinic Connect — это онлайн-сообщество, где вы можете поделиться своим опытом и найти поддержку у людей, испытывающих те же проблемы со здоровьем, что и вы. Модерируемые группы представлены более чем в 50 категориях. Вы также можете прочитать статьи экспертов в области здравоохранения Mayo Clinic.
Узнайте больше о благополучии студентов колледжей
В Purdue University Global мы стремимся способствовать здоровью и благополучию всех учащихся, чтобы они были подготовлены с помощью инструментов для успешного школьного пути и более полноценной жизни.Посетите наш блог «Студенческая жизнь», чтобы получить больше советов о здоровье и благополучии, управлении временем и балансе работы, учебы и жизни. Если вы хотите узнать, как наши программы онлайн-колледжа могут помочь вам в достижении карьерных целей, свяжитесь с нами сегодня.
Об авторе
Глобальный университет Пердью
Purdue University Global предоставляет полностью персонализированное онлайн-образование мирового уровня, адаптированное для взрослых. Мы предлагаем 175 программ, включая степени младшего специалиста, бакалавра, магистра и доктора, а также сертификаты в таких областях, как бизнес, информационные технологии, образование, медицинские науки, сестринское дело, уголовное правосудие и т. Д.
WebMD https://www.webmd.com/ | ||
Блог здоровья Гарварда https://www.health.harvard.edu/blog | ||
Медицинские новости сегодня https://www.medicalnewstoday.com/ | ||
Mercola Natural Health https://articles.mercola.com/sites/current.aspx | ||
mindbodygreen https://www.mindbodygreen.com/ | ||
Healthline Nutrition https://www.healthline.com/nutrition | ||
Факты о питании https://nutritionfacts.org/blog/ | ||
Доктор Акс https://draxe.com/ | ||
Продовольственная политика https://www.foodpolitics.com/ | ||
Mark’s Daily Apple https://www.marksdailyapple.com/blog/ | ||
Wellness Mama https://wellnessmama.com/blog/ | ||
Diet Doctor https://www.dietdoctor.com/ | ||
Fat-Burning Man https://fatburningman.com/read/ | ||
Доктор весит в https://thedoctorweighsin.com | ||
Examine https://examine.com/nutrition/ | ||
Крис Крессер https: // chriskresser.com / article / | ||
Eating Bird Food https://www.eatingbirdfood.com/ | ||
Здоровый дом https: // www.thehealthyhomeeconomist.com/ | ||
Bulletproof https://www.bulletproof.com/blog/ | ||
Selfhacked https: // selfhacked.com / posts / | ||
Nom Nom Paleo https://nomnompaleo.com/ | ||
Healthista https: // www.healthista.com/ | ||
Kath Eats Real Food https://www.katheats.com/ | ||
Руководство Black Girl по снижению веса https: // blackgirlsguidetoweightloss.com / | ||
Hearing Tracker https://www.hearingtracker.com/news | ||
Дайан Санфилиппо https: // сбалансированные прикусы.com / blog / | ||
fANNEtastic food https://www.fannetasticfood.com/blog | ||
Здоровый образ жизни Жанетты http: // jeanetteshealthyliving.com / | ||
Стефани Куэстра https://www.stephcuesta.com/blog | ||
Strala Yoga https: // stralayoga.com / blog / | ||
Здоровый кусок жизни https://www.ahealthysliceoflife.com/ | ||
Primal Peak https: // primalpeak.com / blog / | ||
Диета против болезни https://www.dietvsdisease.org/ | ||
Nutrition Realm https://nutritionrealm.com/ | ||
Nutrition Stripped https://nutritionstripped.com/articles/ | ||
Здоровый гурман https://thehealthyfoodie.com/ | ||
The Paleo Solution https://robbwolf.com/blog/ | ||
100 лучших блогов о здоровье, которые вы должны читать в 2021 году
Блоги о здоровье по странам
США
WebMD — Более подробная информация. Лучшее здоровье.
Около
Harvard Health Blog
О — Мы стремимся предоставлять самую актуальную информацию о здоровье, которая является авторитетной и заслуживающей доверия. Опираясь на опыт наших 11000 медицинских документов Гарвардского университета.
Hello Healthy — MyFitnessPal Blog
About — Hello Healthy — это блог MyFitnessPal о здоровом образе жизни.MyFitnessPal — это бесплатная и простая система питания и фитнеса, которая помогает любому достичь хорошего здоровья. Крупнейшее в мире цифровое сообщество, посвященное здоровью и фитнесу, и его мощные инструменты помогут вам оставаться в хорошей форме.
Около
Великобритания
Вопросы общественного здравоохранения
Около — официальный блог Службы общественного здравоохранения Англии, содержащий информацию и комментарии по всем аспектам общественного здравоохранения, включая охрану здоровья, улучшение здоровья, благополучие, данные и знания.
Женское здоровье | Health
About — Первый британский журнал о здоровье, красоте, фитнесе, моде, похудании, еде и сексе, все в одном суперглянцевом названии образа жизни.
Health Foundation
Около — Health Foundation — это независимая благотворительная организация, стремящаяся улучшить здоровье людей в Великобритании. Наша цель — более здоровое население при поддержке высококачественного медицинского обслуживания, к которому можно будет получить равный доступ.Мы узнаем, что помогает сделать жизнь людей более здоровой и улучшить систему здравоохранения.
Healthista — Канал здоровья для женщин
О — Онлайн-канал о здоровье настоящих женщин для настоящих женщин. Полезные, дельные советы, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
Канада
Joyous Health
Около — Joyous Health — это продолжающаяся история о том, как одна женщина взяла свою страсть к естественному здоровью и не только использовала ее, чтобы исцелить свое собственное здоровье, но также вдохновить и научить других, что они могут взять на себя ответственность за свое здоровье. Собственное здоровье радостно, осознанно и естественно!
Healthy Debate
О — Наше видение — это высококачественная система здравоохранения, разработанная информированным населением.Канадцы хотят знать больше о системе здравоохранения, которая им небезразлична, однако в настоящее время мало мест, где можно найти фактическую и легкую для понимания информацию о системе здравоохранения. Healthy Debate заполняет этот пробел, предоставляя исчерпывающую и беспристрастную информацию.
Жизнь в Канаде | Health
Примерно — Canadian Living — медиа-бренд №1 для канадских женщин. Делимся здоровьем, питанием, разумом и духом, фитнесом и многим другим.
Северное здоровье имеет значение
О — Северное здравоохранение хочет помочь каждому вести счастливый и здоровый образ жизни.Вот почему наша цель — дать жителям Северной Британской Колумбии идеи, инструменты и услуги, необходимые для того, чтобы хорошее здоровье стало достижимой целью.
Австралия
JS Health
О — Блог Джессики Сепел, консультанта по вопросам здоровья и образа жизни. Найдите сбалансированный подход к жизни с JSHealth. JSHealth — это ваш ведущий онлайн-сайт, где можно найти все, что связано со здоровьем.
Попсугар | Здоровье и фитнес
О
Well Nourished
Примерно — Я Джорджия Хардинг, натуропат, повар вольным стилем и мать двоих детей.Я лечил и наставлял пациентов по вопросам здоровья и хорошего самочувствия более 20 лет, и этот блог — мое обязательство делиться своей страстью и знаниями о здоровье, еде и исцелении. Я надеюсь, вам понравится это!
Eat Pray Workout
Примерно — Эми Дарси находит другой способ здорового образа жизни, который является устойчивым и сбалансированным, свободным от причудливых диет, ненужных ограничений в еде, правил фитнеса и мирских ожиданий, которые только добавляют стресса нашим и без того занятым людям. жизни.
Индия
Healthify
Около — HealthifyMe был создан, чтобы упростить здоровый образ жизни. Мы стремимся сделать для вас здоровье и благополучие в центре внимания, предоставляя самое любимое в Индии приложение для здоровья и фитнеса, которое поможет вам лучше управлять своим здоровьем.
Crediblog
О — Crediblog — это инициатива Credihealth, которая дает экспертные советы по различным вопросам здоровья, заболеваниям, диетам, а также рассказы пациентов о мужестве.
Truweight
О — Truweight — это компания по управлению весом, которая консультирует своих клиентов по питанию и предоставляет широкий спектр эффективных суперпродуктов, которые помогают людям достичь оптимальной потери веса.Все внимание сосредоточено на здоровом питании, а не на тренажерах, поясах или таблетках для похудания. Truweight намеревается предоставить миллионам индийцев устойчивое и здоровое решение по снижению веса (на основе питания).
блоггеров о здоровье, которым должна следовать каждая женщина
Нам всем нужно немного вдохновения и мотивации. И что может быть лучше, чем следить за блоггером о здоровье, который полон ярких идей о новых тренировках, вкусных и питательных рецептах и советах экспертов о том, как чувствовать себя хорошо внутри и снаружи, как морально, так и физически.
«Сопровождение блогов о еде и фитнесе может быть очень мотивирующим, если вы следите за правильными блогами. Иногда достаточно одного поста, чтобы мотивировать к изменениям внутри нас », — говорит Хизер Манджери, R.D.N., представитель Академии питания и диетологии. По ее словам, главное — следить за блогами, которые продвигают позитивные сообщения. В целом, их сообщения должны заставить вас чувствовать себя хорошо.
С другой стороны, люди, продвигающие нереалистичные изображения, не должны попадать в вашу ленту. Это особенно верно, «если они утверждают, что вы должны выглядеть и чувствовать себя так, как они, даже если они не борются с вашими препятствиями», — говорит Манжери.Чтобы создать для вас идеальные блоги, ищите блоггеров о здоровье, которые ведут такой же образ жизни, как и вы, а также подумайте о том, что именно вы хотите получить от блога (здоровые рецепты, мотивация, истории из реальной жизни?), — предлагает она. .
Чтобы помочь вам начать работу, давайте поговорим о семи позитивных и вдохновляющих блоггерах о здоровье, за которыми вы, возможно, захотите подписаться. (Примечание редактора: блог Mangieri, Nutrition Checkup, где она делится рецептами и советами для спортсменов, как подпитывать их напряженный образ жизни, тоже входит в этот список!) Если вы переживаете перебои в питании, вы не знаете, какие продукты «плохие». или хорошо для вас, или вам наскучила рутина тренировок, сделайте этих девушек своими помощниками.И, если вам нужно немного духа рара, чтобы напомнить вам, что вы удивительны / динамичны / достойны всего хорошего, они тоже здесь для этого.
Будьте готовы влюбиться …
Реальная жизнь RD
Зарегистрированный диетолог и практикующая медсестра, Робин Нолинг ведет блог с дозой баланса, которая нужна каждой женщине. Она не только делится своей едой (а тут задействовано много сырных тарелок!), Но и рассказывает о том, как заботиться о себе в целом, в том числе о том, что вам пытается сказать ваш период, как сбалансировать свои гормоны и почему лекарства может не быть ответом на ПМС.«Мне нравится ее позитивный настрой против диеты», — говорит Манжери. Проверьте The Real Life RD.
Связанные: 5 типов запахов из влагалища, о которых вы должны знать, и их значение для вашего здоровья
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
The Nutrition Twins
Эти зарегистрированные диетологи и сертифицированные личные тренеры с гордостью говорят, что они могут придерживаться здоровой диеты, но не отказываются от удовольствия.«Их блог сосредоточен на предоставлении вкусных и не пугающих, полезных, питательных, богатых антиоксидантами рецептов на растительной основе, а также облегченных пищевых продуктов, простых домашних упражнений и простых советов, чтобы не сбиться с пути. — и вернуться на правильный путь после переедания », — говорит Манджери. Проверьте The Nutrition Twins.
Из этих веганских макарон с сыром можно приготовить отличную комфортную пищу на растительной основе:
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Sarah Fit
Сертифицированный персональный тренер из Бостона, Сара Дюссо — отличный помощник в создании бесплатных фитнес-видео на YouTube, которые вы должны попробовать (например, ее тренировка без времени / времени для сна и 10-минутная тренировка для сжигания жира) . Кроме того, она рассказывает о том, как набрать вес и стать мамой. Она создает вкусные рецепты — палео-шоколадное печенье, кому-нибудь? Проверьте Сару Фит.
(Начните свой новый здоровый образ жизни с 12-недельной трансформации всего тела Women’s Health!)
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Body Kindness от Ребекки Скритчфилд
Если вам нужна доза «ваше тело потрясающе / способно такое, какое оно есть», обратитесь к сертифицированному диетологу-диетологу.«За ней здорово следовать для современной женщины, которая хочет сосредоточиться на здоровье и положительном образе тела», — говорит Манджери. Здесь нет места совершенству тела! Все дело в том, чтобы принять себя. Проверьте доброту тела.
Связанный: Эта женщина сфотографировалась в простом колготках, чтобы сделать убедительное заявление об изображении тела
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Champagne Nutrition
Mangieri рекомендует следовать рекомендациям зарегистрированного диетолога-диетолога Джинджер Халтин, если вы в пути и нуждаетесь в быстрых и простых советах по питанию и фитнесу. На своей домашней странице Халтин говорит, что она рассказывает о том, «как быть здоровым, употребляя вино и весело проводя время». Она девушка по нашему сердцу. Ознакомьтесь с Champagne Nutrition.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
The Real Food Dietitians
Зарегистрированные диетологи Стейси Хассинг и Джессика Биком предлагают простые питательные рецепты, которые вам не придется тратить миллион лет на приготовление кухни, — говорит Манджери. Они не рекомендуют подсчет калорий, ограничения в еде или «диетические» продукты — это все, чтобы сказать, они помогут вам развить более разумные отношения с едой, давая вашему телу то, что ему нужно. Проверьте диетологов Real Food.
По теме: 7 женщин рассказывают, как они похудели, не считая ни единой калории
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Healthy Glow Collective
Детище блоггеров, ведущих здоровый образ жизни Ли Херш (Fit Foodie Finds) и Моник Фольц (Ambitious Kitchen), это один из лучших сайтов, где можно найти вдохновение для того, чтобы здоровое питание и разумные упражнения стали частью вашей жизни ( А не наоборот). Вот почему они называют это «мышлением». Имея в штате зарегистрированного диетолога и личного тренера, они стремятся показать вам, как получать удовольствие от еды и двигать своим телом так, как вам нравится. Посетите Healthy Glow Collective.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
10 лучших блогов о здоровье и благополучии
Блоги могут стать отличным ресурсом, если вы хотите получить совет по вопросам здоровья, фитнеса или врача.С профессионалами в этих областях может быть трудно связаться лично, но их сообщения в блогах могут преодолеть эти профессиональные ограничения. Это делает ценную оздоровительную помощь более доступной для всех.
Сотни профессионалов в области медицины, фитнес-гуру и экспертов в области здравоохранения могут поделиться с миром чем-то уникальным в своих блогах. Будь то опыт в своей области, мудрость в вопросах здоровья или немного юмора, эти эксперты могут дать профессиональный совет, а также продемонстрировать свою индивидуальность.Эти личные взгляды на различные темы, связанные со здоровьем, могут сделать советы более удобоваримыми и понятными для таких людей, как вы и я.
При таком большом количестве доступных ресурсов может быть сложно понять, куда обратиться! Ниже приведены 10 самых популярных блогов о фитнесе, медицине и здоровье, на которые вы должны подписаться.
1. Полная помощь (питание / здоровый образ жизни)
Почему вам следует подписаться: Блог Гены Хэмшоу изобилует свежими рецептами (все веганские!) И советами по образу жизни, которые заставят вас вернуться на несколько секунд.Full Helping празднует здоровый образ жизни с индивидуальным подходом, который одновременно освежает и воодушевляет тех, кто, возможно, боролся с расстройствами пищевого поведения или все еще не решился сделать решительный выбор в отношении продуктов питания.
2. Доказательства в движении (медицинские / профессиональные)
Почему вы должны следовать: Evidence in Motion (EIM) — это организация, деятельность которой направлена на изменение отношения людей к практикующим специалистам и непрерывному образованию. Их проницательные посты (которые часто делают упор на мир терапии) всегда стремятся вдохновить и рассказать читателям о том, что на самом деле означает быть частью медицинской сферы.EIM — важный образовательный ресурс для всех, кто хочет стать медиком — от анализа качественных данных до обсуждения эффективных методов лечения.
3. Матери в медицине (медицинское / личное)
Почему вы должны следовать: В большинстве случаев материнский совет — лучший вид совета. «Матери в медицине» написана группой из более чем 20 мам, каждая из которых имеет уникальный опыт в области медицины и хочет поделиться с миром своими знаниями.Каждый новый пост «Матери в медицине» наполнен душой, юмором и той мудростью, которая может прийти только из радостей материнства.
4. Девушки с подтянутой подошвой (женский фитнес)
Почему вы должны следовать: The Fit Bottomed Girls хотят доказать, что здоровый образ жизни может и должен быть забавным! И женщины, и мужчины найдут эти легкие для чтения и понятные для любви посты интересными и интересными. В Fit Bottomed Girls есть разные темы, от еды до отцовства и релаксации, и каждый найдет что-то для себя.
5. Очень хорошо (мужское здоровье)
Почему вам следует подписаться на : Блог Very Well Men’s Health будет держать вас в курсе последних проблем со здоровьем мужчин с помощью подробных и содержательных сообщений. Общие темы в их блоге включают питание, фитнес, сексуальное благополучие, старение, психическое здоровье и многое другое. Этот блог обязателен к посещению мужчинами, которые хотят контролировать свое здоровье!
6. Fit Foodie (Еда / Фитнес)
Почему вам следует следовать: Fit Foodie позволяет легко поддерживать здоровье, не жертвуя при этом любимыми вкусами и образом жизни.В этом блоге все просто и лаконично: он рассказывает о здоровье, технологиях, еде и фитнесе. Не забудьте проверить их бесплатные вкусности и полезные ресурсы на странице магазина!
7. Минималисты (Психическое благополучие / Личное)
Почему вы должны следовать: Блог минималистов воплощает в себе точность современного образа жизни и простоту ценной мудрости веков. В своем блоге и успешной серии подкастов Джошуа Филдс Миллберн и Райан Никодемус могут многое сказать о том, как сохранять простоту и избавляться от умственного беспорядка, который так часто вторгается в нашу жизнь и прерывает ее.
8. Блог по раку (информация о раке / здоровье)
Почему вы должны следовать: Блог Cancerwise спонсируется онкологическим центром им. М. Д. Андерсона Техасского университета, а его авторами являются выжившие и их семьи. В одних публикациях рассказывается об историях выживших, в других — о вариантах лечения больных раком. Каждая история пронзительна, искренна и временами трогательна. Если вы или кто-то из ваших знакомых могли бы немного надеяться во время лечения, вы найдете ее здесь.
9. Precision Nutrition (Здоровье / Питание)
Почему вы должны следовать: Правильное питание — это непросто — как понять, так и применить на практике. Precision Nutrition раскрывает тайну времени приема пищи, точно объясняя то, что вам нужно знать, с помощью инфографики и подробных объяснений о том, что, черт возьми, вы должны есть. Тем читателям, которые очень серьезно относятся к своему здоровью, обязательно ознакомьтесь с их отмеченными наградами программами коучинга по здоровью.Эти ребята вернут вас на правильный путь!
10. Негар Фонони (Здоровье / образ жизни женщин)
Почему вы должны следовать: Негар Фонуни имеет увлекательный опыт, который включает службу в ВВС, личные тренировки и материнство. С таким резюме легко понять, почему ее успешный личный блог становится домом для ее читателей. Здесь женщины найдут вдохновение в публикациях о фитнесе, моде и феминизме.
Следите за своим здоровьем! Узнайте больше о важной связи между здравоохранением и социальными сетями в нашем блоге сегодня!
Блог о здравоохранении — все, что вы всегда хотели знать о системе здравоохранения.Но боялись спросить.
Автор: KIM BELLARD
Я действительно не ожидал, что так скоро снова напишу о Метавселенной, после обсуждения этого вопроса в контексте Roblox в марте прошлого года, который, в свою очередь, последовал за взглядом на видение Метавселенной генерального директора Epic Games Тима Суини в августе прошлого года. Но черт возьми, Марк Цукерберг!
Немногие заметили, когда в июне Цукерберг сообщил сотрудникам Facebook, что компания сосредоточится на создании метавселенной, но он привлек некоторое внимание, когда в конце июля расширил свое видение The Verge .Затем в прошлый понедельник Эндрю Босуорт, глава Facebook по AR / VR, подтвердил, что для этого была сформирована продуктовая группа. И, наконец, во время телефонного разговора по финансовым вопросам в прошлую среду г-н Цукерберг и его команда не могли перестать хвастаться важностью метавселенной для компании и всего мира.
Итак, да, метавселенная в новостях. И, опять же, я беспокоюсь, что здравоохранение опоздает на вечеринку.
Я не буду вдаваться в подробности о том, что такое метавселенная; для тех, кто хочет глубоко погрузиться, есть учебник из девяти частей Мэтью Болла, или вы можете просто прочитать Ready Player One . Г-н Цукерберг описал это в The Verge следующим образом: «Вы можете думать о метавселенной как о воплощенном Интернете, где вы находитесь в нем, а не просто просматриваете контент». В телефонном разговоре он пояснил: «Определяющим качеством метавселенной является присутствие, то есть ощущение того, что вы действительно находитесь там с другим человеком или в другом месте».
В зависимости от вашего возраста / предпочтений концепция «воплощенного Интернета» либо пугает, либо волнует. Возможно оба.
Это потенциально большое дело. Джин Маркс, пишущий в Forbes , говорит: «Деловые взаимодействия навсегда изменятся». The Conversation Бет Дейли идет дальше, заявляя, что «создание виртуального мира для взаимодействия пользователей со своими друзьями и семьей — это не просто фантастическая идея, это коммерческая необходимость».
Это не VR, не AR, не 3D-Интернет, хотя все это может быть его частью. Это не игры, не развлечения, не социальные сети, хотя все это тоже будет их частью.Г-н Цукерберг обещает: «Он будет доступен на всех наших различных вычислительных платформах; VR и AR, а также ПК, а также мобильные устройства и игровые консоли ». Не преувеличивая, но он видит в Метавселенной «следующее поколение Интернета». Цукерберг также назвал ее «следующей вычислительной платформой».
Он открыто говорит людям, что цель Facebook — превратиться в компанию-метавселенную «в течение следующих пяти лет или около того». Аналитики, участвовавшие в сообщении о прибылях и убытках, потребовали от Facebook подтвердить оценку инвестиций в 5 миллиардов долларов, но получили только признание, что да, инвестиции составили «миллиарды».”
Примечательно, что для Facebook г-н Цукерберг считает: «это будет не то, что одна компания создаст в одиночку, но я думаю, что это будет целая экосистема, которую необходимо развивать». Как сказал г-н Цукерберг в интервью The Verge : «Надеюсь, в будущем спрашивать, строит ли компания метавселенную, будет так же нелепо, как спрашивать компанию, как продвигается их Интернет».
Продолжить чтение…20 лучших блогов о здоровье и фитнесе 2020 года
Первый месяц года уже наступил и прошел, вы можете в это поверить? Вы чувствуете, что уже отстаете от своих целей в области здоровья и фитнеса на 2020 год? Или, может быть, вы даже не начали.
Не волнуйтесь, вы не одиноки.
Чтобы вам было проще оставаться в курсе событий и быть в курсе последних новостей, мы удалили предположения и составили список из 20 лучших блогов о здоровье и фитнесе, которые помогут вам начать работу или держать вас в курсе. , в этом году.
1. MyFitnessPalПод управлением одного из крупнейших мировых брендов фитнеса, Under Armour Connected Fitness, неудивительно, что он предлагает множество ресурсов для здоровья и фитнеса.Здесь вы найдете все, от идей рецептов до новейших тенденций тренировок и обзоров фитнес-продуктов, поэтому обязательно добавьте этот блог в свои закладки.
2. ACEИщете консультацию специалиста? Не смотрите дальше. Американский совет по физическим упражнениям в значительной степени полагается на научные данные в поддержку своих заявлений о программах тренировок и их дизайне, питании и общем состоянии здоровья и благополучия. Вся представленная информация подготовлена известными профессионалами в отрасли, вам не нужно беспокоиться о том, можно ли доверять контенту.
3. Breaking MuscleBreaking Muscle — главный источник достоверной информации о физических упражнениях, фитнесе, здоровье и питании в индустрии фитнеса. Состоящая из команды опытных и увлеченных профессионалов, вы можете быть уверены, что найденный вами контент не только точен, но и представляет собой исчерпывающее руководство, которое поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса.
4. Jessi KneelandБорьба за образ тела, как правило, идет рука об руку с целями в области здоровья и фитнеса, но Jessi Kneeland стремится помочь людям бросить вызов негативным психическим привычкам и укрепить уверенность в себе, одновременно улучшая свою физическую форму. .Этот блог посвящен улучшению как психического, так и физического здоровья, поэтому вы найдете разнообразный ассортимент полезных диет, фитнеса и психического здоровья с положительным влиянием на тело.
5. BlogilatesИщете интересные и интересные истории в сочетании с простыми советами и уловками по фитнесу? Познакомьтесь с Касси Хо, отмеченным наградами инструктором по фитнесу и создателем поп-пилатеса. Блог Кэсси состоит из беззаботных и практичных сообщений о ее фитнес-путешествии и советов, которые вы можете применить, чтобы помочь вам в своем.
6. mindbodygreenКогда мы сосредоточены на конкретной цели или аспекте нашего пути к здоровью и фитнесу, мы часто оказываемся в ситуации туннельного зрения и позволяем другим компонентам нашего здоровья уходить на второй план. . Этот блог — просто лекарство от наших однобоких умов: mindbodygreen — это действительно всеобъемлющий ресурс, пропагандирующий целостное благополучие, включая эмоциональное и духовное здоровье наряду с физическим здоровьем.
7. Подгоняем все подКлэр, автор книги «Подгоняем все под себя», начала свой блог в условиях изоляции и замешательства вскоре после выздоровления от расстройства пищевого поведения.Через блог она смогла поделиться своей историей и оказать поддержку другим людям, борющимся с проблемами психического и физического здоровья. Спустя годы она учится на четвертом курсе медицинского факультета с минимальным количеством свободного времени — ее блог полон советов и советов по тому, как втиснуть здоровье и физическую форму в наш бурный образ жизни, оставаясь при этом здоровым психически.
8. Fit Men CookУ каждого есть свой момент «ага», тот единственный момент времени, когда вы внезапно понимаете, что вам нужно взять под контроль свое здоровье.. Сейчас же. Для Кевина Карри этот момент случился, когда он увидел свое фото на странице друга в FaceBook. С Кевином здоровое питание не должно быть скучным или пресным. В этом блоге вы найдете вкусные, полезные и недорогие блюда, а также советы по тренировкам, которые помогут вам на протяжении всей вашей жизни в фитнесе.
9. Плохой йогГотовы дать новое определение «йогу»? Эрин начала блог после того, как в шутку назвала себя «плохими йогами», потому что они не вписывались в стереотипные любители йоги.Эрин хотела создать антикликовое и свободное от суждений сообщество йоги. Ее прозрачный и понятный стиль письма позволяет вам узнать настоящую Эрин, одновременно обучая вас психическому здоровью, питанию и, конечно же, йоге.
10. Ментальность WODУмение справляться со стрессом и давлением является неотъемлемой частью прогресса в достижении более здорового состояния в целом. Mentality WOD призван помочь вам улучшить не только ваши результаты CrossFit, но и ваш успех в повседневной жизни за пределами тренажерного зала.Если вы чувствуете, что достигли плато в своем физическом прогрессе, умственные тренировки могут быть той частью, которая вам понадобится для достижения этого следующего уровня.
11. Любовь, пот и фитнесИногда перспектива обучения и внесения изменений в наш образ жизни может показаться грандиозной задачей. Так же, как это было с блоггером Кэти Данлоп. Ее путь начался после колледжа, когда она обнаружила, что у нее лишний вес на 45 фунтов, она устала от взлетов и падений и не знала, куда обратиться дальше.Она взяла свою жизнь в свои руки и нашла свою страсть помогать другим женщинам делать то же самое. Блог Кэти, сертифицированный тренер и инструктор по групповому фитнесу, наполнен мотивационными статьями, советами по фитнесу и питанию.
12. Carrots N CakeИщете универсальный магазин для всего, что связано с фитнесом? Не смотрите дальше. Тина основала Carrots N Cake еще в 2008 году, когда приняла решение «привести себя в порядок» к дню свадьбы, зная, что это будет означать истинное изменение образа жизни, чтобы сберечь вес.Со временем ее блог превратился в место для энтузиастов фитнеса, которое они могут использовать в качестве ресурса для рецептов, тренировок, красоты и моды, жизни мам и жизни с хроническими заболеваниями.
13. Фитнес в городеЗдоровый образ жизни в городской среде сопряжен с рядом уникальных проблем. Программа «Фитнес в городе» предназначена для работающих профессионалов в городских условиях, которые ищут выход с помощью своей диеты и занятий фитнесом. Рецепты и фитнес-ресурсы просто фантастические, но одна только великолепная фотография еды вас зацепит!
14. RuntasticЕсли вы только начинаете внедрять бег в свой режим упражнений или у вас за плечами несколько марафонов, в блоге Adidas Runtastic есть все, что вам нужно знать о беге. В блоге есть статьи о том, как сделать бег повседневной привычкой, советы по питанию для поддержки бега и отзывы о том, как бег изменил жизнь людей.
15. MindSpaЕсли вам нравятся данные и исследования, этот блог для вас.MindSpa использует нейротехнологии, чтобы помочь людям лучше спать. Но их блог выходит за рамки сна и наполнен статьями о научных исследованиях, разбитыми на несколько различных категорий, таких как циркадные ритмы, женское здоровье, исследования подростков, медитация, упражнения и спортивные результаты и многое другое.
16. LifeLife by Daily Burn помогает вам вести более здоровый, счастливый и активный образ жизни. Блог делает все возможное, чтобы дать вам возможность контролировать физическую, умственную и эмоциональную жизнь.Если ваша цель — похудеть, набраться сил, снизить уровень стресса или выбрать более здоровую пищу, Life предоставляет надежные и содержательные статьи, которые помогут вам в достижении ваших личных целей.
17. Сбалансированная жизньРобин Лонг — мать четверых детей и инструктор по фитнесу, поэтому она хорошо знакома с трудностями, с которыми сталкиваются женщины, пытаясь найти время, чтобы потренироваться в своем напряженном графике. В ее блоге полно бесплатных тренировок и тренировок по пилатесу, советов по образу жизни и полезных рецептов, которые стремятся сделать цели здоровья и фитнеса более достижимыми для занятых женщин.
18. Есть корм для птицВнести изменения в свои пищевые привычки может быть непросто. Именно поэтому Бриттани начала свой блог Eating Bird Food. Ее страсть — помогать другим жить более счастливой и здоровой жизнью, предлагая простые способы внести изменения в рацион, чтобы вы могли стать лучше. Блог состоит из рецептов для конкретных диет, в том числе без глютена, без дневников, для веганов, палео и с низким содержанием углеводов, советов о том, как изменить пищевые привычки, и ее личных историй о здоровье.
19. Well + GoodИндустрия здоровья и фитнеса постоянно развивается, и если вы любите быть в курсе последних фитнес-тенденций и советов по здоровому образу жизни, Well + Good — это блог для вас. В статьях рассказывается о новейших разработках во всех аспектах оздоровления, от полезных советов по путешествиям до натуральных энергетических добавок.
20. МягкийЖизнь может быть трудной, запутанной и хорошо, напряженной. А теперь попробуйте изменить образ жизни, и это станет еще сложнее.Вот где приходит Меллоу. Этот блог создан, чтобы помочь вам справиться со стрессом, который жизнь бросает на вас каждый день, и жить более здоровой и спокойной жизнью.