Жру все подряд: ем все подряд и не могу остановиться((

Почему я ем все подряд?

 

Вопрос:

 

Уважаемая редакция! Мне 17 лет. Три года из них я страдаю депрессией. Чувствую себя по-разному. Иногда мое настроение улучшается, а порой мне настолько плохо, что даже хочу покончить с собой…

 

Когда мне особенно плохо, я начинаю много есть. Впрочем, слово «есть» не совсем точное — я буквально обжираюсь. Открываю холодильник и выгребаю из него все, что попадается под руку. Когда наедаюсь, мне становится немного легче. Но потом начинаю казнить себя — и снова впадаю в депрессию.

 

В течение двух последних месяцев мне стало лучше. Я даже иногда хорошо себя чувствовала, немного похудела, Но вот уже несколько дней я сама не своя и снова буквально не вылезаю из холодильника. Я так боюсь опять растолстеть!

 

Думаю, что если бы мне удалось после еды вызывать рвоту, то у меня усваивалось бы меньше калорий. Но вырвать мне почему-то не удается. А как избавиться от лишнего веса другим способом, не знаю.

 

Мои родители ничего не понимают в таких делах, посоветоваться мне не с кем, вот и пишу вам — может быть, мне ответит врач.

 

 

P.П., Тель-Авив

Здравствуйте, журналисты «Здоровья» и уважаемые врачи! Обращаюсь к вам по поводу своей дочери. Ее недавно призвали в армию, В течение года дочка страдала булимией, мы с мужем даже возили ее к врачу.

 

В армии об этом не знают. Подозреваю, что там она ведет себя нормально, но когда приезжает домой на выходные, то все время ест, а потом бежит в туалет и вызывает у себя рвоту. Скажите, можно ли избавиться от этой напасти?

 

Родители М. 0., Ришон ле-Цион

 

Ответ:

 

Отвечает Марк Ройтман,
психиатр и психотерапевт

 

В этих двух письмах речь идет об одной и той же болезни — нервной булимии.

 

Недуг заключается в неконтролируемых приступах переедания. Больной за короткое время съедает огромное количество пищи. После такого приступа, возникает мучительное сожаление о содеянном.

 

Больной обвиняет себя в том, что «поддался» плохому настроению и переел. Он впадает в депрессивное состояние, старается избавиться от последствий переедания — посредством рвоты, приема мочегонных или слабительных, клизм, голодания, неумеренных физических нагрузок.

 

Тяжелой булимией страдает примерно 2-3 процента подростков и молодых людей. Гораздо больший процент страдает более легкими формами булимии. Подавляющее большинство — 90 процентов — девушки. У юношей булимия встречается намного реже.

 

Нередко булимия сопровождается другими психическими расстройствами и проблемами — депрессией, наркоманией, агрессивным поведением, излишней импульсивностью, сложностями в общении со сверстниками и родственниками.

 

Помимо психологических трудностей булимия вызывает такое серьезное физическое осложнение, как нарушение солевого обмена, которое сопровождается эпилептическими припадками и нарушениями ритма сердца.

 

Кроме того, у страдающих булимией, бывают воспаления, и даже разрыв пищевода, язвы желудка, воспаления слюнных желез, болезни зубов и хроническое раздражение глотки, вызванные искусственной рвотой.

 

Причины развития булимии пока не вполне ясны. Лечение этой болезни должно быть комплексным. Лечить следует одновременно психические, физические, семейные и социальные аспекты болезни.

 

1999-2003

 

Все права сохранены за Институтом «А-Шарон».

 

Я страдаю от переедания, ем всё подряд.

Здравствуйте, Дина!

Для понимания общей картины, нужно знать хотя бы как давно Вы считаете, что переедаете, какое количество пищи потребляете в день, какой у Вас вес? Какова была причина того, что решили не есть после 6-и и не употреблять хлеб? У Вас был лишний вес или Вы просто хотели весить меньше нормы? У каждого человека есть нормативы оптимального веса, позволяющие оценить является ли масса тела достаточной или избыточной, называется индекс массы тела. Для определения этой цифры нужно Ваш реальный вес разделить на квадратированный рост в метрах (например, вес 65кг и рост 1м70, 65/(1.7*1.7)). Если полученная цифра лежит в диапазоне 18,5 — 25, то вес у Вас нормальный, если 25 — 30 и выше, то вес избыточный, ниже 18,5, соответственно — недостаточный.

Ежели окажется, что у Вас избыточный вес, то стоит сперва задаться вопросом, что такого ужасного в этом? Вас кто-то отвергает за это, насмехается, считает ужасной? Если у Вас нормальный вес, но Вы по какой-то причине хотите быть ещё худее, то тут стоит задавать себе те же, слегка видоизменённые вопросы? Зачем мне быть худее, чем я есть на самом деле? Чтобы быть привлекательнее, или быть на кого-то похожей, или это дань тренду? Зачем мне прекращать есть хлеб, сладкое, мучное? Потому что это нездоровая пища, потому что об этом в интернете пишут? Вам нужно самой понять причину, почему Вы это делаете, почему у Вас беспокойство из-за того, что Вы много едите.

А, может, причина совсем другая, может быть Вам изначально эмоционально нехорошо и еда — это своего рода отрада для Вас? Для начала успокойтесь и трезвым отстранённым взглядом учёного понаблюдайте за собой в течении дня, изучайте то, что я упомянула выше, какова динамика употребления Вами пищи. Когда больше всего Вас тянет есть (когда больше, когда меньше), какие у Вас при этом мысли (помимо того, что Вы хотите есть) и чувства, возможно придётся хорошо призадуматься, можете их даже выписывать. Наблюдайте сколько Вы съедаете, что заставляет тянуться за очередным куском, даже если уже вроде бы и есть чувство насыщения. Если в основе лежит эмоциональная проблема, человек путает голод с определённой эмоцией — расстройство, печаль, грусть, злость, раздражение, начинает есть, а так как эмоция едой не нейтрализуется, то и количество еды может не контролироваться, всегда будет казаться, что съеденного не достаточно. Если Вы обнаружите, что причины Вашего переедания эмоциональные, то тогда прежде всего нужно озаботиться приведением настроения или самооценки в норму. Пока что я об этом ничего Вам сказать не могу, потому что не знаю Вашей истории.

Часто такое импульсиваное переедание начинается либо из-за каких-то неправильных пищевых экспериментов в прошлом, как например диеты, голодания, резкое исключение определённых продуктов. Организм позже обязательно наверстает упущенное. Если это просто компенсаторная функция организма, который хочет наверстать все те вещества, которые ему в своё время не додали, то тут другой подход. Для начала Вам стоит подойти к этому серьёзно, будто к предписаниям врача при воспалении лёгких: не хочется принимать горькие пилюли, но надо, хочется пить холодные напитки, но нельзя. Стоит постепенно отказываться от идее приучить себя есть или не есть наскоком. Как уже видно — это не работает. Отучать и приучать себя нужно постепенно. Скажем, Вы употребляете две ложки сахара на чашку кофе. Уменьшайте сперва до потлоры и так недели две-три, затем до одной ещё через две-три недели, затем до половины. Не отказывайтесь от хлеба полностью, употребляйте чёрный хлеб, режьте хлеб тоньше и уменьшайте количество медленно и постепенно. Точно так и со сладостями, мучным, молочным. И вместе с тем добавляйте понемногу (!) здоровую пищу — овощи, фрукты, орехи, сухофрукты. Перед едой съедайте что-то небольшое, например горсть орехов, так может уменьшиться голод и вы съедите меньше. Выделите себе дни, когда Вы будете питаться как обычно, пусть даже сперва и будет казаться что много, но выберите два дня в неделю, когда будете есть то же самое, но только вполовину меньше (заметьте, не голодать, не проводить разгрузочный день, не отказываться от хлеба или сладкого, рацион такой же, но вполовину меньше!). Вместе с этим старайтесь не держать еду на видном месте, уберите всё в шкаф, чтобы меньше было визуальных искушений. Если отправляетесь в магазин, пытайтесь время от времени миновать отделы с пищей, потребление которой Вас беспокоит больше всего, нарочито забывайте что-то купить. Словом, Вам предстоит заняться менеджментом потребления пищи и менеджер в этом деле — это Вы. Старайтесь осознавать каждый приём пищи, замечать свои ощущения, понимать, когда насытились и когда уже просто эмоция вместо голода или автоматизм. Знайте, что то негативное чувство, возникающее, когда Вы ограничиваете себя в еде после насыщения, пережить можно. Дина, это не просто, это путь кардиограммы — взлёты и падения, но Вы не здавайтесь и спокойно идите вперёд, главное — никаких резких скачков. С родными я бы играла открытой картой — просто объясните Вашу проблему, скажите, что Вам физически даже не хорошо от еды и попросите поддержать в Ваших начинаниях и не соблазнять лишний раз.

Ну, а если цель всего этого, страстное желание похудеть и приобрести фигуру мечты, то тут не стоит только циклиться на еде, добавляйте в свою жизнь движение. Во-первых, это полезно для здоровья, в том числе и душевного, и для фигуры, во-вторых, занимает мысли, отвлекает от еды. Отвлечения сами по себе будут Вам полезны, поэтому в этом направлении тоже стоит проводить работу, искать чем занять своё время, чтобы меньше было возможности концентрироваться на еде.

Дорогая Дина, помните, что всё зависит только от Вас и Вы можете оказаться сильнее, чем вы думаете. Себя не стоит мотивировать недостижимыми целями, а смотреть на свои сложности, как на задачу, с которой нужно справиться, найти оптимальные пути решения. Поздравляю Вас с наступающим Новым годом и желаю Вам найти свой баланс не только пищевой, но и душевный. Всего доброго, Лидия

Оцените ответ психолога:

Ем всё, что попадается под руку, не могу остановиться. Думаю об еде постоянно

21 сент. 2018

Maryb33, добрый день. Уточните Ваш возраст, пожалуйста. Вы работаете? С кем проживаете? В категорию «вкусняшки» что обычно попадает?

21 сент. 2018

Maryb33

Евгения Сергеева, Добрый день!
Мне 22 года, работаю в офисе, в тех поддержке, также учусь на вечернем, проживаю с родителями, периодически у парня.

В категорию вкусняшек попадает каждый раз по разному, либо это кофе с множеством всяких разных добавок, либо это фрукты, либо хлеб. Сначала вкусняшки были это фастфуд и вся нездоровая пища, после чего перешла на правильное питание, в итоге для меня вкусняшка это был протеиновый батончик, либо чесночный багет/фоккачо, через три месяца хлеб ушел на второй план и перешла на сладкое и вот пока что от сладкого избавиться не могу, сладкого в любом виде и количестве, даже если уже переела и мне уже плохо, что даже отрыжка тухлым яйцом, все равно продолжаю есть, остановиться не могу, при этом вприкуску с бутербродами, пельменями и прочей едой.

21 сент. 2018

Здравствуйте, Maryb33. Можете ли вы вспомнить время, когда началась ваша одержимость едой? Какие события происходили тогда в вашей жизни? С родителями и молодым человеком у вас хорошие отношения, или есть трудности? Работа и учеба приносят вам удовольствие или нет?

21 сент. 2018

Maryb33

Мария Виноградова, добрый день, Мария.
Ну вроде как, это все началось с шестого класса. По началу я пыталась похудеть и начала задумываться о том, что я ем. И максимально пыталась урезать свое питание. Это пошло исходя из того, что подруга была худее меня. На тот момент у меня были проблемы с общением одной девочки, там всякие угрозы от нее были, пыталась урезать меня в общении и прочие. Но думаю это уже другая история и другая психологическая проблема, не подходящая к этой теме. После того как я выпустилась, я пыталась каждый раз как то менять свое питание, чтоб похудеть до определенного веса. Пыталась и правильно питаться, но у меня всегда утром получалось питаться нормально, а ближе к вечеру, точнее уже дома, был срыв и ела все что попадалось мне. С родителями отношения средние, ну скажем так вроде все нормально, все хорошо, общаемся как общаемся, но при этом когда пытаются дать какую то заботу, у меня к этому агрессия, плюс если они пытаются что то узнать, что происходит в моей жизни, они только 1/100 узнает, все остальное не хочу рассказывать, чисто из-за того что «ну они же меня сами спросили», не могу что либо рассказать, когда они именно спрашивают об этом. С парнем отношение хорошие, как такого ничего плохого нет. Работа 50/50 дает удовольствие, потому что я в целом не знаю кем хочу быть, работаю чисто для того чтоб были деньги на свои прихоти.
Учеба особо не напрягает, т. к. не так часто бываю на парах, слишком уж часто их отменяют.

22 сент. 2018

Maryb33, спасибо за подробный ответ, — это важно. На самом деле взаимодействие с едой — всегда вопрос про отношения, поэтому проблемы общения с одной девочкой в 6 классе — как раз то, о чем стоит поговорить подробнее (также прошу вас больше рассказать об отношениях с родителями в тот период и сейчас. Как думаете — в чем причина вашего раздражения на них, когда они хотят позаботиться и задают вопросы?). Пища — это ресурс, которым мы восполняем то, чего нам не хватает в жизни. Подумайте: чего не достает вам — общения, понимания, поддержки, любви, чего-то еще?

22 сент. 2018

Maryb33

Мария Виноградова, я переехала на другую квартиру когда мне было 10 лет, соответственно перешла в новую школу. Для меня понятное дело это стресс, так как я человек вовсе не общительный и боялась, что мне как-то воспримут не так. В итоге пришла, со мной пытались общаться несколько девчонок, вроде как всё хорошо, я не в стороне. Но в шестом классе девочке одной захотелось со мной тоже общаться и стать мне другом, но так как она была мне не приятна, я придумывала уйму отговорок, чтоб не идти с ней гулять либо ещё что. Но при этом она видела, что с другими то я хожу гулять, понятное дело ей это не понравилось, она давай мне угрожать, а мне на тот момент родители купили телефон первый мне. И тут в один прекрасный день она забирает у меня его и говорит, если ты будешь с ней общаться, то тогда я спущу в унитаз твой телефон, я понимала то что это подарок родителей, а так же то что они не так много получают денег, чтоб если что потратиться на новый. В итоге я ей подчинялась не хотя, а подруга все время нагнетала, говорила чтоб я ее послала куда-нибудь, перестала общаться и прочие. Из-за чего как раз к этой подруги сейчас ненависти непонятная, хотя она изменилась и в принципе ничего плохого не делала. Ну так вот этот конфликт с той девочкой продолжался около двух лет, каждый раз она заводила меня в туалет, угрожала, чтоб я ни в коем разве не общалась ни с кем, только с ней, она унижала меня и моих родителей, говорила всякие гадости. В какой-то момент я решила, что буду действовать по другому и ее другу написал, что хочу пригрозить ей ножом. Он мне дал совет, какой лучше взять и как лучше сделать. Это дошло до нее, в итоге она забила мне стрелку, ну а я что, я не пришла, на кой оно мне надо. В итоге она отстала от меня. Как бы в целом ничего такого нет, но сейчас я ненавижу женский пол в целом, да и плюс вовсе замкнутая и не интересная личность, хотя думаю могло бы быть и иначе. Почему ненависть к родным, то что они предлагают какую либо помощь не знаю, я пыталась понять из-за чего, но так и не смогла. Они очень хорошие, всегда помогают, но все равно отношение к ним не могу изменить по поводу заботы. На тот период они меня поддерживала, предлагали много вариантов событий, как и что делать. Сейчас все тоже в целом хорошо, общаемся, но все равно поделиться чем то не могу. Знаете, как блок в голове. Плюс если уж расскажу им, то будет потом не приятно, когда захотят узнать, что то больше из рассказанного, либо каждый раз распрашиватт что дальше и ТД и тп.
Чего мне больше не хватает, не знаю
Можно сказать что не хватает общения, но при этом осознавая что у меня нет интересов и в принципе со мной не интересно людям, то как бы и без общения хорошо, не чувствуешь себя какой-то ненормальной, не чувствуешь дискомфорта, ты находишься наедине с собой и понимаешь что это прекрасно, никто не просят от тебя бессмысленных разговоров и слов, можешь просто побыть в тишине. А при общении с людьми мне часто нечего сказать и я молчу, а они обижаются и чувствую дискомфорт, думают что я чем то обижена либо ещё что. А мне просто приятнее слушать людей, чем самой что то рассказывать. Понимание, поддержка, любовь. Это в целом все есть, но от поддержки бы отказалась, да не спорю она нужна, но я не люблю когда это делают, т. к. справлюсь сама.

23 сент. 2018

Maryb33, видимо, стресс в 6 классе из-за перехода в другую школу и из-за собственного бессилия как-то изменить ситуацию с угрожавшей девочкой привел к дефициту спокойствия и сторонней помощи. Было очень много напряжения и страха, которые, вероятно, вы начали заглушать поглощением пищи. Родителям было невозможно открыться (соответственно — и помочь они не могли, кроме того — шантаж шел их подарком — телефоном), поэтому на них с тех времен идет бессознательная обида, и открываться им у вас нет никакого желания. Когда я говорю, что вы заедаете стресс от непонимания и потенциальной угрозы окружающих, это находит у вас отклик?

23 сент. 2018

Maryb33

Мария Виноградова, хм, честно не знаю, просто так сильно заедать я стала вот буквально год/ два тому назад и думаю это мало вероятно что связано с тем что было в шестом классе, но и понять с чего тогда началось это в те года тоже очень сложно, потому что в целом там ничего плохого не происходило в моей жизни

24 сент. 2018

Maryb33, вероятно, корни «заедания» идут из школы, а события 2-летней давности активизировали те чувства, что привело к пищевой зависимости. «Еда — всегда про отношения», — вы можете рассказать о своих отношениях с родителями, друзьями и молодым человеком в тот период (2 года назад)?

25 сент. 2018

Maryb33

Мария Виноградова, ну за два года произошло много чего. Парень уходил в армию, перед ней большая ссора была и скажем так он хотел расстаться. После того как пришел с армии, тоже разошлись, потом через месяца два сошлись обратно. Сейчас вместе. Но понимаю, что в любой момент можем разойтись, по его решению. Т. К. В последнее время он от всех моих действий беситься. Ну понятное дело, кому это нужно, каждый раз беситься и тд и тп, хочется же жить в гармонии и тд и тп. С родителями на тот и на этот момент опять же ничего не поменялось, все так же я не рассказываю им ничего, что у меня происходит в жизни и на их вопросы я максимально пытаюсь отнекаться и уйти в закат. С друзьями, ну скажем так к каждому человеку по своему отношусь, одну подругу не особо люблю, скажем так ненависть, но скорей всего потому что она даваила на меня в детстве, чтоб я дала отпор той девченке, что угрожала мне, а сама по себе я тихая, скромная и для меня это сложно было сделать. КАк сейчас поменять к не

Поменять к ней как то отношение, уже никак не получается, хотя при этом она уже давно изменилась и стала другой. С другими отношение в целом нормальное, адекватное. Но минус в том, что опять же мне нечего ответить, когда они рассказыввают о чем то. И я просто тупо молчу всегда. Возможно их это напрягает.

27 сент. 2018

Maryb33, правильно ли я слышу, что на данный момент у вас нет отношений, в которых вы могли бы быть самой собой: расслабиться, не испытывать тревоги по поводу того, что с вами что-то не так, почувствовать понимание, заботу, любовь? К подруге ненависть, хотя продолжаете с ней общаться, от родителей усталость и нежелание раскрываться перед ними, к молодому человеку, который имеет в своих руках власть уйти или остаться, — недоверие и страх остаться одной. И сквозной темой через все это звучит некоторая уверенность в собственном несоответствии тому, что нужно, в своей «плохости». Почему вы общаетесь с ненавистной подругой, позволяете парню чувствовать себя хозяином своей жизни и отмахиваетесь от родительской поддержки (быть слабой — стыдно?), — это вопросы, на который нужно ответить честно. Прежде всего — для самой себя.

28 сент. 2018

Maryb33

Мария Виноградова, Да, все правильно то что написали
С подругой общаюсь, т. к. боюсь ее потерять, для меня она самый близкий человек, который поддержит в любой ситуации, всегда поможет или еще что.
Ну я же не хочу его потерять, вот из-за этого я думаю, что лучше плясать под его дудку, чем быть без него. Мы очень долгое время вместе и мне очень дорог, не хотелось бы его потерять. Хочется с ним будущего.
Быть слабой, да стыдно и даже бывают моменты, когда приходишь уставший с работы/зала и хочется лечь спать, но меня спрашивают о том устала ли я, отвечаю что нет и пытаюсь не ложиться спать до тех пор, пока родные не уснут, чтоб показать, что я не устала и у меня еще уйму сил.

29 сент. 2018

Maryb33, эта установка: «Будь сильной», — это ваше осознанное решение или родительское наследие еще из детства? Если ребенком вы показывали слабость, как к вам относились близкие? Человек — не робот, и постоянно быть сильным не может по своей природе, вы же стремитесь эту природу переделать и вместо того, чтобы позаботиться о себе, постоянно держите свой организм в напряжении. Заедание помогает восполнить энергию от усталости и «забить» чувство своей «неправильности», которое основано на отказе от того, кто вы есть, и стремлении стать тем, кем не являетесь.
Существует такой психологический закон: пока человек сам не начнет заботиться о себе и любить себя, никто из окружающих этого не сделает. Так что вам нужно перестать подстраиваться под других и «быть» вместо «казаться». В очной или скайп-терапии эта работа проходит эффективно.

07 окт. 2018

Maryb33

Мария Виноградова, думаю это скорей всего из детства пошло, относились всегда хорошо

10 окт. 2018

Maryb33, в детстве необходимо было быть сильной по каким-то причинам (например, родители больше хвалили за силы и достижения), которые сейчас уже не актуальны. Вы уже не ребенок, который бессознательно ищет родительского одобрения, а вполне самостоятельная, умная и симпатичная девушка. Я хочу дать вам задание: попробуйте вместо привычного: «Нет, что ты, я совсем не устала», — признаться в том, что действительно чувствуете усталость. И посмотрите на то, насколько сложно дадутся вам эти слова, а также на реакцию близкого человека. Напишите об этом в следующем сообщении, пожалуйста.

Как избежать срыва и жора после диеты?

Нет, вы меня немножко неправильно поняли. Дело в том, что да, каждый кусок всякой дряни, я же написала — торт. Торт — чаще всего магазинный продукт, сделанный из маргарина, красителей, растительных сливок, ну и прочих элементов таблицы Менделеева. Я не против домашних тортов. Но сильно сомневаюсь, что автор сначала печет весь день тортики из доброкачественных продуктов, а потом их есть десятками.
Еда — это не культ. Тут надо просто для себя решить, что не есть. К примеру — все виды колбас (ненужный жир, соль, красители. Обоснуйте мне полезность колбасы), маргарин и изделия с ним, все продукты с глютаматом натрия. Одно это даст вам как минимум исключение практически всех магазинно обработанных продуктов.

Попробуйте в течение нескольких месяцев исключать их, постепено, конечно.
После этого переходите к лишним жирам и углеводам. ВОт увидите, вы начнете понимать вкус нормальных продуктов — без лишней соли, сахара, магазинных соусов.
Мне пришлось довольно жестко это сделать, потому что речь шла о здоровье и уже жизни близкого мне человека. ПРи этом, ему нельзя было голодать.
У вас остается — все овощи, фрукты, мясо, рыба, молочное, крупы — но без любых соусов и с ограниченным количеством масла. Вы знаете, это очень много. Как оказалось, магазинные пристрастия насчитывают очень ограниченный перечень продуктов — колбаса, майонез и покупные печенья-торты. Эти последние я не ем уже больше 4 лет. Даже запах колбасы мне кажется отвратительным.
Еще я заметила — надо научиться постепенно есть только тогда, когда возникает голод. Мы разучились это чувствовать. А когда едим просто так — вот и начинается — хочется чего-то эдакого, чтобы хоть как-то разнообразить.
Поймите меня правильно — есть люди с зависимостями, есть без, я согласна. ПОэтому и говорю — надо осознать причину необузданного желания есть. Ведь зависимость от, скажем, бега, есть у ничтожного малого количества людей. Ну вот бегает человек, не может остановиться. А когда человек говорит — у меня жор, все ему сочувствуют. Ах, какой он хороший, признается, давайте его пожалеем.
Надо прежде всего перестать жалеть себя. И осознать, что вредно твоему организму, а что полезно.
Трудность еще и в том, что у каждого свой организм, поэтому дать однозначные рекомендации по продуктам трудно. Все решается врачом и пациентом.
Но опять же — если видимые проблемы после определенных продуктов — сразу их есть не хочется. Например, творожный сырок в шоколаде — мне нельзя по причине определенной болезни. Однажды после одного сырка я три дня валялась с приступом колик — и что? Уже года два я их просто не вижу в упор в магазине. Думаете, я сильно от этого страдаю? Ни капли. Я даже не вспоминаю о том, что есть такой продукт.
Так со всем. Как только ты понял, что это нельзя, этого не хочется.
Ну и, что мне нравится у Гинзбурга, надо заменять вредные, но вкусные для вас продукты, более полезными, но такими же вкусными. То есть, если вы просто обожаете тортики — попробуйте найти полезную вкусность, но менее жирную и вредную. Ни в коем случае не лишийте себя удовольствия от еды — просто старайтесь сделать их полезными, пробуйте новое.

ДЛЯ МЕНЯ — Jarry — Текст песни, слова, прослушивание.

Слушать онлайн песню ДЛЯ МЕНЯ — Jarry:

К черту их всех, это не важно
Если сгоришь ты, то не будет завтра
Для меня, для меня

Ты сходу вводишь в ступор
Дай мне пару минут
Твой взгляд меня сбивает
На полном ходу
Нас никто не видит
Но мы все еще тут
Меня зарыли бы заживо
Твоя мама и старший брат
Я вдребезги, найди меня каждого
Перестань сниться и не улыбайся мне
Толку греть сердце холодными пальцами
Только представь, мы им кажемся странными
Я помню лишь боль, так что просто оставь меня
Просто оставь меня
Просто оставь меня
Просто оставь меня
Просто оставь меня

Припев:
К черту их всех, это не важно
Если сгоришь ты, то не будет завтра
Для меня, для меня
Жру все подряд и это отвратно
Я так привык врать, но ты голая правда
Для меня, для меня

К черту их всех, это не важно
Если сгоришь ты, то не будет завтра
Для меня, для меня
Жру все подряд и это отвратно
Я так привык врать, но ты голая правда
Для меня, для меня

Она так красива
Даже мертвый я в шоке
Роняю пепел сплифа на лицо и ей пофиг
Во мне лишь лед милая, это нас топит
Здесь греешь не ты, а горящие фото
Ты хочешь со мной сдохнуть!?
Я с тобой не особо
Хочешь летать!?
Жаль, что только с высоток
Ты веришь в весну
Что когда то наступит
Прошу перестань, кто и кем из нас стал
Давай засыпай, я не уйду
Не переживай, я все еще тут
Я все еще тут
Я все еще тут

Припев:
К черту их всех, это не важно
Если сгоришь ты, то не будет завтра
Для меня, для меня
Жру все подряд и это отвратно
Я так привык врать, но ты голая правда
Для меня, для меня

К черту их всех, это не важно
Если сгоришь ты, то не будет завтра
Для меня, для меня
Жру все подряд и это отвратно
Я так привык врать, но ты голая правда
Для меня, для меня

Статистики для, в честь пятницы — @дневники: асоциальная сеть

пятница, 16 сентября 2016

Девушки, расскажите про соотношение вашего веса и питания. Часто слышу разговоры типа: ой, я жру одни булки и не толстею! Или, наоборот: один взгляд даже на обезжиренный йогурт прибавляет мне полкило.
Критериев никаких не будет, если вам кажется, что вы худая или наоборот, то так и отвечайте.

Вопрос: Как соотносится ваше питание и ваш вес?

1. Ем все подряд, вес нормальный		157	(30.19%)
2. Питаюсь правильно, вес нормальный		65	(12.5%)
3. Сижу на строгих (в т.ч. медицинских) диетах, вес нормальный		2	(0.38%)
4. Ем все подряд, вес лишний		166	(31.92%)
5. Питаюсь правильно, вес лишний		49	(9.42%)
6. Сижу на диетах, вес лишний		15	(2.88%)
7. Ем все подряд, недобор веса		53	(10.19%)
8. Питаюсь правильно, недобор веса		5	(0.96%)
9. Сижу на диетах, недобор веса		0	(0%)
10. Я не ем, ест Джигурда		8	(1.54%)
Всего::		520

@темы: Питание: советы/вопросы/обсуждения Здоровье: диеты/снижение веса

• ← Предыдущая запись
• Следующая запись →

Этот пост будет безвозвратно удален:

Вы уверены в том, что действительно хотите это сделать?

Да Нет

«Я жру и разжирел до безобразия»: мужчина честно рассказал в соцсетях, как на него повлиял развод

+ A —

Челябинец отчаялся похудеть самостоятельно и поведал свою историю «ВКонтакте»

Пост спровоцировал массу комментариев. Люди предложили рецепты похудения, некоторые даже поделились собственными фото. Негативные отклики есть, но их крайне мало — проблема оказалась распространенной.

Накануне в одной из челябинских групп в соцсети «ВКонтакте» появился пост, который сам автор назвал криком о помощи. «Не знаю, что делать. Я жру. Я очень много жру», — пишет мужчина. Он пояснил, что эта проблема у него появилась после развода с женой. «Сначала я коротал вечера перед телеком, наделав себе бутеров с майонезом и колбасой, и наслаждался тем, что никто не ворчит про остающиеся после моей трапезы крошки, — признается он. — Потом одиночество стало невыносимым, и я стал заедать его заказанной пиццей и роллами. Сейчас я в буквальном смысле жру всё подряд, просто прихожу с работы и начинаю жрать, жрать — пельмени, суп, сыр, колбасу, я съедаю всё, что есть в холодильнике».

Проблема с лишним весом стала мешать мужчине в личной жизни. «Я разжирел до безобразия, хочется снова создать семью, но никто не хочет знакомиться с жирным, — признается он. — Я пробовал диеты, спортзал, но срываюсь и наедаю ещё больше. Может, кто сталкивался с подобным? Как победить обжорство? Крик души».

Пост получил отклик у мужчин и женщин. Он собрал более ста комментариев. Подписчики предлагают автору влюбиться, бегать, обратиться к психологу.

Один из подписчиков рассказал о своей истории развода. «Соберись, тряпка! Я когда один стал жить, все лишнее потерял, — пишет он. – Наконец-то свой пресс вернул! Ешь один два раза в день и витамины». К комментарию мужчина прикрепил фото своей новой отличной формы.

Эксперты говорят о том, что многие мужчины действительно воспринимают продукты питания не для удовлетворения физической потребности организма, а как объект развлечения и удовольствия. Когда вес набран, мужчина постепенно теряет уверенность, его собственная внешность начинает раздражать, в связи с чем самооценка понижается. Все это, безусловно, сказывается на всех жизненных сферах, как на рабочей, так и на сексуальной. Избыточные килограммы спустя время приводят к тому, что человек утрачивает социальную активность. Главное, по мнению специалистов, признать проблему. Начинать худеть следует с ограничений в питании, далее подключая физические нагрузки.

GIF-файлы «Я ем все» | Tenor

Продукты

• GIF Клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучите

• Реакционные GIF-изображения
• Изучите GIF-файлы

FAQ

• Пресса
• Условия и конфиденциальность
• Лицензии на веб-сайты
• Свяжитесь с нами

API

• Tenor GIF API
• Документация по GIF API
• Unity AR SDK

• я не знаю

• Я люблю тебя

• Я знаю

Наклейки

Посмотреть все наклейки

• # Eat-Everything
• #Cute
• # Очаровательный

• # All-You-Can-Eat-
• #panda
• #cute
• #fat
• #funny

• # Завтрак
• # Homer-Simpson
• # Блины

• #eating
• # Donut
• #hungry
• #eat

• # Indian-Wedding
• -What-Lengecha4
9005 Eat
• # Peach-Life

• # Eat
• #Flower
• # Hungry

• #victory
• #defeat
• # Red-Bull

# приютить жевательная

• # пончик
• #food
• # bite
• #devour

• #Bibipet
• #cuteanimals
• #funny

• #
#emotional
• # You-Ate-That-Whole-Thing

• # I-Hippo
• # Eating-Whatever

• #pizza
• #eat
• #dog
• # I-Ate-All

9000 4

# Eating-Popcorn

# Nordi-Mukiele

• #aribennett
• #toast
• #bread

• # Белка
• #Chef
• 000 Pizza
• #Pizza
#Eating
• # Hungry
• # Food-Trip
• #Yummy

• #Sandwich
• # Wedge
• #Swallow
• #Eat

• # Ill-It Do-All-Of-Of
  • #Happy
  • # hello
  • # Happy-Birthday
  • #hand
  • # Hello
  • #birthday
  • #stars
  • # You-Wont-Always-
  5
# Candy
• # Gulp
• # Gobbled-Down
• # Swallow

• # Hello
• # день рождения
• #flowers

• # Thumbs-Up
35000 # Herbert -Есть-сом ething-Going-On

• # Happy-Thanksgiving
• #greetings
• #my

• # Everyday-Canadian
• # Dressed-Up
• #eat

• #
• #
• # Thats-It 9 Goo-Man
• # South-Park
• # S23E4

• # What-Are-You-Sorry-About

• # I-Dont-Have-A-Problem-With-It

• # Ate-O-Cascao-Lavou-As-Maos

• # Open-Mouth
• #empty
• #ahh
• # No-Food-Left

• #pusheen
• #cookie
• #empty

GIF

• #eating
• #out
• #food
• #coma

• # Blake-Lively
• #food
• # eat-Everything
• # питание
• # еда

• # друзья
• # Джои
• # холодильник
• # холодильник

• # Full-House
• # Michelle-Tanner

• # Spongebob-Squarepants
• #hangry

• # Me-Lo-Como # Me-Lo-Como # Me-Lo-Como -Eat-It-All

• #chocchipkookies
• #bts
• #jin
• #seokjin
• #Pusheen
• # Eat-Everything
• #
Пух

• # No-Face
• # Eat-Everything

• #hungry
• # Food-Stealing
• #eating
• #funny

• # Cheat-Day
• # Cheat-Day
• food
• # Mood

• #happy
• #eating
• #cereal
• #dancing

• # Tom-And-Jerry
• # Hungry
• # Greedy-Cat
  0006
• # Корея
• #cake
• #yummy

• # Always-Sunny
• #stickers
• #eating

• # Dawn-Zulueta
• # Chewing-My-
00060006
• #eat
• #Kirby
• #anime
• # الطعام
• #hungry
• #food
• #foodporn
• #eat
• #
• #anime DBZ
• #food
• # الطعام
• # Gossip-Girl
• #ron
• #swanson
• #food
• #eat
• ry #

ry Eat-All-The-Things

• # True-Romance
• # Samuel-L-Jackson

• #Garfield
• #Buffet
• #Breakfast
• #Lunch

• # Остин-Пауэрс
• # Fat-Bastard

• #me
• #pusheen
• #food
• # Eat-Everything

• #juan
• #caro

# Eating

# Eat

• # Thats-So-Raven
• # Kyle-Massey

• # Spirited-Away

• #laika
• # The-Boxtrolls
ikast
• # Nhồm-Ngoàm
• # ói-Quá
• #nhai

• #gloton
• #Ghibli
• #food
• # Happy-Thanksgiving
# Happy-Thanksgiving 4 Nh

#

• # ói-Quá

• #ready
• #to
• #eat

• #Eat
• # Eating
• #Pain
• #Feelings

#demilings #demilings 005 #eating

• # Bored
• # Eat-All-The-Food
• # Hungry

• # Nhồm-Ngoàm
• # ói-Quá
• # Ăn-Ngon
9006 Big-Or-Go-Home
• #hamburger

• #eat
• # Eat-Everything
• #vacuum
• #hungry

• #Jin
• #eating
care
• #life

Все, что вы едите, достанется вашему ребенку

При условии утверждения.

Является ли SneakPeek клинически точным на 7 неделе беременности?

Почему гендерный тест SneakPeek теперь точен на сроке 7 недель?

Когда можно использовать фетальный допплер?

В чем разница между программой «Пригласи друга» и партнерской программой?

Что мне делать, если образец крови не покрывает пробирку и не смешивается с консервантом?

Как избавиться от устройства SneakPeek Snap?

Какое максимальное время мне следует оставлять SneakPeek Snap на руке, если у меня недостаточно крови?

Может ли мой помощник SneakPeek Snap быть мужчиной?

Что мне делать, если с помощью SneakPeek Snap не собирается кровь?

Как работает микроигольная часть SneakPeek Snap?

Могу ли я вместо этого использовать SneakPeek Snap на ноге?

Повлияют ли татуировки на мой образец крови и результаты SneakPeek Snap?

Мне не удалось набрать достаточно крови в первый раз, могу ли я попробовать еще раз с тем же устройством SneakPeek Snap?

Могу ли я получить помощника для использования SneakPeek Snap?

Как я могу запросить удаление необработанных данных из моего образца ДНК SneakPeek Traits?

Могу ли я запросить необработанные данные из моего образца ДНК SneakPeek Traits?

Как работает тест и насколько он точен?

Что такое процесс тестирования SneakPeek Traits?

Как разрабатываются отчеты SneakPeek Traits?

Как я получу уведомление, когда будут готовы мои отчеты SneakPeek Traits?

Как я могу просмотреть свои отчеты SneakPeek Traits?

Когда мой образец SneakPeek Traits будет получен в вашу лабораторию? Как я узнаю, что он прибыл благополучно?

Сколько времени занимает процесс SneakPeek Traits Results?

Когда я получу свой набор для сбора SneakPeek Traits?

Мой ребенок не сотрудничал с тампоном, и я не смогла полностью собрать оба тампона.

Тампон случайно коснулся зубов, губ или десен моего ребенка.

Я уронил тампон на пол перед тем, как взять тампон у ребенка, или с тампоном что-то случилось. Можно ли мыть тампон?

Я случайно прикоснулся пальцами к головке тампона.

В моем домашнем наборе для мазков ДНК есть два мазка. Могу ли я использовать их на двух разных людях?

Можно ли использовать ранний ДНК-тест SneakPeek во время беременности?

Позволяет ли ранний ДНК-тест SneakPeek найти родственников или совпадений по ДНК?

Является ли ранний ДНК-тест SneakPeek Traits Early DNA тестом на отцовство?

Кто может использовать ранний ДНК-тест SneakPeek?

Если я куплю второй тест для другого члена семьи в разное время, как тесты будут связаны между собой под одной и той же основной семейной учетной записью?

Могу ли я приобрести дополнительные отчеты для члена семьи?

Почему SneakPeek Gender теперь более точен?

Что делать, если я не слышу сердцебиение ребенка?

Безопасно ли использовать фетальный допплер?

Как работает фетальный допплер?

Я использовал последний менструальный цикл (LMP) для расчета 7 недель беременности.Насколько надежны результаты моих тестов?

Могу ли я приобрести SneakPeek заранее и принять его, когда мне исполнится 7 недель?

Если я не могу войти в почтовое отделение из-за социального дистанцирования или ограниченного времени, есть ли другие способы вернуться?

Влияет ли COVID-19 на сроки доставки или результаты SneakPeek?

Принимает ли SneakPeek Labs возвращаемые образцы в свете COVID-19?

Безопасны ли продукты SneakPeek от COVID-19?

Как активировать набор для тестирования SneakPeek At-Home?

Могу ли я купить тестовый набор SneakPeek сейчас и использовать его позже?

Как мне стать влиятельным лицом SneakPeek?

SneakPeek — это тест на беременность?

Мой образец крови был взят в участвующем месте.Каков статус моих результатов?

Бесплатная доставка?

Влияет ли прием прогестерона или других гормонов на мои результаты?

Влияют ли разбавители крови на мои результаты?

Вы осуществляете доставку по адресам APO / FPO / DPO?

Я видела тесты для определения пола, в которых используются образцы мочи. Чем отличается SneakPeek?

В чем разница между SneakPeek Gender At-Home и SneakPeek Gender Clinical?

Могу ли я пройти тест SneakPeek, если я кормлю грудью?

Влияют ли на мои результаты гормональные нарушения, такие как СПКЯ?

Как защищена моя конфиденциальность?

Безопасен ли тест?

Как быстро я получу возмещение?

Когда доступна служба поддержки клиентов SneakPeek?

Что мне делать, если у меня есть вопрос по моему заказу?

У меня близнецы.Может ли SneakPeek определить пол каждого?

Что такое гарантия SneakPeek?

Раньше у меня был мальчик. Повлияет ли это на результат моего теста?

Влияет ли предыдущий выкидыш на результаты моих анализов?

Как обеспечить точный результат теста?

Я не могу найти письмо с результатами, что мне делать?

Когда я получу результаты?

Как мне сообщаются мои результаты?

Как я узнаю, что вы получили мой образец?

Я не хочу, чтобы результаты моего пола отправлялись на мой адрес электронной почты.Могу я отправить их кому-нибудь другому?

Какой адрес электронной почты я должен предоставить во время оформления заказа?

Могу ли я отследить свой образец?

Каковы сроки доставки?

Как долго моя проба остается стабильной после забора? Как долго он может оставаться стабильным во время доставки?

В чем разница между SneakPeek Standard и SneakPeek FastTrack?

Могу ли я использовать SneakPeek, если у меня многоплодная беременность?

Как берут образец крови на ДНК?

Насколько точен тест SneakPeek Early Gender DNA?

Когда я могу использовать тест SneakPeek?

Во время беременности можно пройти тест SneakPeek?

У вас есть калькулятор беременности, который подскажет мне, когда я могу пройти тест?

Как работает тест SneakPeek?

Почему я буду есть все, что вы мне подадите

Несколько лет назад я разговаривал с группой друзей о здоровом питании, когда одна женщина, Сара, хвасталась, что она смогла провести целый вечер, не касаясь шоколадного торта свекрови.Она гордилась своей силой и решимостью.

Интересно, что несколько дней спустя я был с невесткой той женщины. Она тоже рассказала некоторые подробности той ночи.

«Ага. . . мама испекла для нас этот восхитительный торт, а Сара и ее муж отказались его есть. Можно было сказать, что это было очень обидно для мамы, которая изо всех сил старалась сделать свою любимую ».

Было интересно услышать одну и ту же историю с разных точек зрения: с одной стороны, отказ съесть торт был проявлением силы духа против искушения.С другой стороны, это было грубо и эгоистично. Сара не хотела жертвовать своими целями похудания, чтобы выразить признательность за щедрость свекрови.

Я сам придерживаюсь довольно сильных диетических убеждений. Я стараюсь есть только цельные продукты и готовлю почти исключительно из органических, местных ингредиентов или ингредиентов справедливой торговли. Я строго ограничиваю потребление сахара, ограничиваясь медом, кленовым сиропом и фруктами, насколько это возможно (время от времени употребляя органический тростниковый сахар). Я не позволяю ничего, содержащего искусственные пищевые красители или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, попадать в мой дом.Я не буду покупать кукурузу, рапс или растительное масло. Я ограничиваю потребление мяса двумя или тремя порциями в неделю и вообще избегаю мяса, кроме того, которое мои родители выращивали сами, и я приложил руку к разделке мяса.

Звук ошеломляющий? Не волнуйтесь — вам не нужно ничего запоминать.

Я съем все, что вы мне подадите.

После того разговора с моим другом, , я решил, что ни одно из моих личных диетических ограничений не является более важным, чем мои отношения. Я решил, что в основном все мои правила недействительны, когда я нахожусь в чужом доме.

(Я сделаю исключение, если еда неприлично нездоровая, а также купленная в магазине, особенно если рассматриваемое мероприятие является случайным собранием. Я не думаю, что большинство людей будут чувствовать себя слишком разбитыми, если я не буду взять пончик из коробки, которую они взяли из автобуса Тима Хортона для импровизированной встречи. Это отличается от отказа от шоколадного торта, который вы специально испекли для меня с нуля.Или даже из коробки. Я не такой заносчивый.)

Совместное использование пищи — мощный человеческий опыт . В разных культурах люди всегда использовали праздники для празднования важных событий. Совместное питание связывает нас вместе, как некоторые другие социальные практики. Вот почему Писание часто описывает небеса как праздник, и почему Иисус повелевает нам помнить Его, делясь хлебом и вином. Совместная еда объединяет нас. Это напоминает нам о том, что у нас общего. Он уравновешивает нас и напоминает нам, что мы связаны друг с другом и с землей.Когда мы вместе едим, мы теряем бдительность и делаем себя уязвимыми.

Более того, отказать человеку в предложении еды означает (в большинстве случаев) отказ от него и его щедрости . Я знаю, как мне больно, когда я приношу еду на обед, а большая ее часть остается. Я даже чувствую себя обиженным, когда Бен мягко сообщает мне, что мне не нужно повторять определенное меню. Не знаю, почему это такой деликатный вопрос.

И наоборот, мое сердце согревает, когда мой десерт идет первым на собрании.Меня переполняет радость, когда мои друзья с энтузиазмом съедают то, что я поставил на стол, и просят рецепт. Принимать мою еду — это проявление доброты.

Умирающая практика гостеприимства и индивидуальная диета

Я искренне верю, что наша культура должна воскресить утраченное искусство гостеприимства. Я не буду здесь вдаваться в подробности (хотя эта статья может быть хорошим началом, если вам интересна тема), но я считаю, что мы живем в культуре, которая порождает негостеприимство на многих уровнях.

Наша культура негостеприимства связана с множеством факторов. Но одним из основных препятствий на пути к обновлению гостеприимства в нашем обществе является растущее количество индивидуализированных диет . У нас есть обезжиренные, низкокалорийные, низкоуглеводные, без орехов, глютена, вегетарианские, веганские, палео и традиционные диеты, и это лишь некоторые из них.

(Я даже не буду вдаваться в общую придирчивость и снобизм в отношении еды — то есть гости отказываются от еды только потому, что им не нравится один из ингредиентов или он слишком низок для них.У меня нет к этому ни терпения, ни сочувствия. Извините.)

По большей части, люди не виноваты. Пищевая аллергия и непереносимость растут в Северной Америке, а это означает, что миллионы людей не могут есть основные продукты питания, такие как пшеница, орехи или молочные продукты. Лично я не могу есть кукурузу без боли в животе. А некоторые люди сильно осуждают употребление в пищу животных и их побочных продуктов.

Я определенно не пытаюсь преуменьшить серьезность таких диетических ограничений.Я определенно не ожидаю, что кто-то, кто серьезно пострадает от употребления определенных продуктов, или кто-то, кому придется пойти на компромисс со своими глубоко укоренившимися религиозными, моральными или этическими убеждениями, откажется от них ради гостеприимства.

Но я не из этих людей. Я, , могу есть все, что угодно, без каких-либо серьезных последствий. (За исключением кукурузы, как я уже упоминал. Хотя я могу немного съесть). И хотя я стараюсь ограничить потребление мяса по моральным соображениям, я не чувствую себя обязанным отказываться от него, если кто-то другой предлагает его мне у себя дома ( даже , если оно было выращено на фабрике.Думаю, животное уже мертво).

Итак, в то время как другие вынуждены отказываться от вкусных подношений из-за чувствительности к пище, религиозных обязательств или по другим причинам, я взял на себя личное обязательство с благодарностью принять все, что вы мне предлагаете. Если вы достаточно великодушны, чтобы пригласить меня в свой дом, я хотел бы отметить это, наслаждаясь этим в полной мере. Я не хочу, чтобы вы беспокоились о том, достаточно ли он для меня здорового или органического. Это мой маленький способ помочь вернуть умирающее искусство гостеприимства.

П.С. Я также очень люблю ВСЕ ЕДА. На случай, если ты подумаешь о том, чтобы меня приехать. Я буду любить все, что ты мне сделаешь. Овощи, мясо, молочные продукты, злаки, морепродукты, сладости, пикантные блюда, экзотические или старинные. . . Я смакую . Поверьте мне. И особенно я люблю сливочный сыр. Просто говорю’.

 Изображение любезно предоставлено Деннисом Вонгом. 

Добро пожаловать в «Становление необычным»! Если вы новичок здесь, вы можете подписаться на мой RSS-канал. Спасибо за визит!

Ну привет, друг! Спасибо, что вернулись в мой уголок в Интернете.Если вы еще этого не сделали, вы можете подписаться на мой RSS-канал. Обязательно поздоровайтесь в комментариях! Я бы хотел узнать вас получше.

Есть как спортсмен: почему я ем все

Что вы едите во время тренировки? Это частый вопрос, который я получаю от друзей, спортсменов, которых я тренирую, и читателей блогов. Это вопрос, вызванный искренним любопытством — многие задаются вопросом, как стимулировать свой бег — на который я всегда готов ответить. Короче все ем.

Я думаю, что многие из нас создали образ, основанный на диетических тенденциях и социальных сетях, изысканного бегуна, который ест зеленый смузи на завтрак, обезжиренный салат на обед и куриную грудку без кожи со свеклой на ужин. Без молочных продуктов, без глютена, без алкоголя, без красного мяса.

На самом деле диета большинства элитных спортсменов на выносливость совершенно противоположна. Когда Мэтт Фицджеральд исследовал диеты элитных спортсменов на выносливость по всему миру — от Америки и Швейцарии до Кении и Бразилии — он пришел к выводу, что один из основных моделей питания — это есть все.

«Есть три причины, по которым вы должны следовать примеру… элиты и есть все. Во-первых, есть все, что нужно для здоровья. Во-вторых, есть все естественно. В-третьих, есть все, что угодно ». — Фитцджеральд, Диета на выносливость.

Вы наверняка видите, что некоторые ультра-бегуны выбирают диеты с низким и высоким содержанием жиров или веганство, но большинство спортсменов на выносливость придерживаются диеты, богатой углеводами с нежирным белком и здоровыми жирами.Суперпродукты и чистое питание могут быть хлебом с маслом для многих спортсменов-любителей, в то время как элитные бегуны едят потрясающе нормальную пищу — макароны, стейки, хлеб и тому подобное.

В недавней статье в журнале Outside рассказывалось о выборе еды перед марафоном высшей элитой Бостона, включая Дези Линден, Меб и Джареда Уорда. Их предмарафонская еда включала макароны, картофель, красное мясо, курицу, яйца и рис — продукты, которые, несмотря на высокую питательную ценность, не являются «суперпродуктами» и заставят съежиться как провозвестников Палео, так и веганов.Дези также отметила, что она «не против пива» в дни, предшествующие ее забегу.

Мы можем многому научиться из привычек элитных спортсменов — важности действительно простого бега в дни легкого бега, приоритета отдыха и восстановления в тренировочном процессе, а также преимуществ есть все, а не ограничивать группы продуктов.

Когда мне было 20, и снова, когда мне было 24, я попытался сдать кровь. Как в целом здоровый человек — не курить, употреблять умеренное количество алкоголя и иметь здоровую массу тела — я не ожидал никаких проблем.Но оба раза мне отказывали в сдаче крови из-за низкого уровня железа.

К тому же ни в одном из этих случаев я не ел красное мясо. Когда мне было 20, я экспериментировал с отказом от красного мяса и минимизацией потребления птицы в моем рационе по этическим соображениям; Когда мне было 24, я ел преимущественно вегетарианку, потому что совмещал здоровое питание с бюджетом на продукты в аспирантуре.

Мне кажется невероятным феноменом, что мы можем жить в стране с таким обилием еды и при этом видеть так много недостатков питания, таких как анемия, остеопения и тому подобное, у здоровых и сытых людей.В то время я был в целом здоровым и, к счастью, не испытал никаких негативных последствий, но я понял, что отказ от определенного вида пищи не означает быть более здоровым. С тех пор я снова добавила красное мясо в умеренных и устойчивых количествах.

Еще в 2015 году я временно отказался от молочных продуктов, когда понял, что молоко, которое я использовал в утренней овсянке, вызывает боли в животе. Мне стало лучше, но я стал беспокоиться и о прочности своих костей. Я знаю, что многие люди утверждают, что вы можете получить достаточное количество кальция из брокколи, шпината и капусты, и хотя мне все это нравится, я могу съесть лишь столько чашек листовой зелени в день, чтобы удовлетворить свои индивидуальные потребности.

Я добавил обратно в молочные продукты, в основном в форме йогурта и сыров с низким содержанием лактозы, таких как чеддер, фета и козий сыр, для пользы кальция и пробиотиков. Как ни странно, ежедневное употребление йогурта улучшило мой желудок. Я по-прежнему не употребляю молоко регулярно, но и вовсе не ограничиваю молочные продукты — мне понравится мороженое, взбитые сливки на пироге или сыр в пицце.

Я стараюсь свести к минимуму потребление добавленного сахара, как для здоровья, так и для спортивных результатов.У меня диагностировали как худой СПКЯ, так и эндометриоз, что требует более осторожного отношения к потреблению сахара. Я не думаю, что есть что-то плохое в десерте, если остальная часть вашего рациона качественная, я просто предпочитаю не есть сладкое часто по этой причине. Я сам делаю хлеб, арахисовое масло, хумус и т. Д., Не использую много приправ и выбираю несладкий органический йогурт (Stonyfield), чтобы уменьшить количество ненужного сахара.

Тем не менее, я, очевидно, ем немного сахара в его естественной форме — питательные вещества во фруктах перевешивают сахар, и я ежедневно наслаждаюсь 85% темного шоколада.Я не ограничиваю выпечку, когда мне это нужно, например, еженедельно или по особым случаям, например, по праздникам или после гонок. Вам лучше поверить, что я ем, наслаждаюсь пончиком после гонки или шоколадным печеньем, когда возникает желание на выходных. Полное исключение сахара было бы чрезмерным ограничением, даже для меня, который часто предпочитает острое сладкому.

Многие из нас, бегуны, и так худощавы — ограничение определенных групп продуктов питания может привести к энергетическому дисбалансу или дефициту питательных веществ.В зависимости от вашего пробега и интенсивности ваши потребности в питании сильно отличаются от потребностей людей, ведущих малоподвижный или даже малоподвижный образ жизни.

Проще говоря, самое эффективное изменение, которое я когда-либо делал в своем спортивном питании, — это есть все . На обед я обычно ем салаты из капусты, а на выходных ем колбасу с жареным картофелем. Я стараюсь съесть свои 6-9 порций фруктов и овощей, а затем насладиться пинтой крафтового пива или стаканом красного вина на ночь. Возможно, я лучше осведомлен о качественном питании в течение нескольких недель, предшествующих гонке, и не так много думаю о питании в течение недели после гонки или во время праздников, но в целом я стремлюсь к такому балансу круглый год.

Не исключая ни одной пищевой группы, я не удаляю ни одного определенного питательного вещества. Я не создаю стресса из-за своей диеты и не лишаю себя лишений. Это простое изменение за последние несколько лет помогло мне быстрее бегать на всех дистанциях, пройти квалификацию в Бостон и никогда не делать перерыв в беге из-за травмы или перетренированности.

Примечание: я не сертифицированный диетолог или зарегистрированный диетолог. Я сертифицированный тренер по бегу.

Какое самое большое изменение вы внесли в свое питание за эти годы?
Вы едите все или придерживаетесь определенной диеты?

Как дать себе свободу есть все, что вы хотите (не теряя контроля)

Правда?

Прежде чем я начал писать это, я съел тарелку хлопьев Lucky Charms.Ладно, это ложь. Я съел две миски. И, черт возьми, это было хорошо!

У меня не было Lucky Charms уже много лет!

Я не могу сказать вам, зачем они мне понадобились, но по какой-то причине мне понадобился витамин Lucky Charms, и после того, как я испытывал тягу в течение 4 дней, я решил, что да. да. Я съем те талисманы удачи.

Стоило ли? да.

Я буду чувствовать себя гадостью примерно через полчаса / завтра утром, когда проснусь? Наверное.

Я буду есть еще завтра? Может быть. Я еще не решил.

Дело в том, что я взрослый. Ты взрослый. В то время как вы можете диктатором, что ест ваш ребенок, вы можете поиграть с тем, что вы едите.

Значит, правил нет. Фактически, выбросьте правила. Они не помогают ни выздороветь, ни оставаться здоровым.

Конечно, вы могли бы следовать диете, которая предписывает так много углеводов, так много граммов белка, чит-дни и то, чего нельзя никогда не иметь, в течение месяца или двух. Но кто хочет так прожить свою жизнь?

Нет.Ты?

Вместо того, чтобы пытаться придерживаться строгой диеты, разве вы не предпочли бы наслаждаться свободой питания и при этом выглядеть и чувствовать себя великолепно?

Что это за волшебно звучащая вещь, о которой я говорю?

Как пишет Мелисса Хартвиг ​​в своей книге Food Freedom Forever , свобода питания означает…

«Наконец-то я чувствую, что контролируешь пищу, вместо того, чтобы контролировать тебя. Это означает потворство, когда вы решите, что оно того стоит, смакуя опыт без вины или стыда, а затем вернуться к своим регулярным здоровым привычкам.”

Да. Звучит прекрасно, не правда ли?

И это имеет смысл.

Проблема с диетами заключается в том, что все они имеют определенные ограничения.

Хлеба нельзя. Или сыр. Или вино. Или шоколад. Или все вышеперечисленное (что было бы худшей диетой!)

Итак, очевидно, единственное, что вы хотите есть, — это хлеб. Или сыр. Или вино. Или шоколад. Итак, конечно же, наступает 19:42, и после целого дня курицы и брокколи вы вдыхаете весь хлеб, сыр, вино и шоколад, которые можете найти, — даже те шоколадные конфеты на Хэллоуин, которые вы нашли в задней части буфета, которые, как вы почти уверены, есть. минимум 2 года.

Тогда вы чувствуете себя мусором и добавляете немного капусты в утренний смузи, чтобы, надеюсь, все это сбалансировать, а затем начинаете цикл заново.

Чрезмерное увлечение. Ограничивать. Чрезмерное увлечение. Ограничивать.

Звучит знакомо?

То есть, я определенно говорю не исходя из опыта или чего-то подобного…

Да. Это был я когда-то на пурпурной луне (пурпурный мне больше нравится).

Теперь я смотрю на вещи по-другому.

Я решил, что лучший способ питаться здоровой пищей — это сказать себе, что я могу есть все, что захочу и когда захочу.

И работает. Я смогла сбросить все 30 с лишним фунтов веса ребенка, которые набрала во время беременности, и сохранить нормальный вес в течение последних 5 с лишним лет, даже не соблюдая диету, потому что я приняла этот образ мышления.

Но. И это большое но. Прежде чем заняться чем-то, что, как я знаю, не является питательным топливом (он же бомба жир-сахар-соль), я всегда сначала спрашиваю себя, стоит ли оно того.

Потому что я здоровый человек. Хочу и дальше быть здоровым человеком. Так что в 9 случаях из 10 идея пропылесосить миску (или две) Lucky Charms меня не привлекает, потому что я знаю, что обычно это того не стоит.Все эти искусственные ароматизаторы, красители и сиропная кукуруза заставят меня почувствовать себя мусором.

Но иногда — как сегодня вечером — оно того стоит. Когда идея съесть тарелку Lucky Charms кажется мне, будто я возвращаюсь в свои детские варенья, которые сделала мне бабушка, и ем свою тарелку волшебно восхитительных кусочков сахара на полу во время просмотра The Raccoons.

Потому что давайте будем честными — на самом деле они не такие уж вкусные. Это ощущение — воспоминания, которые оно вызывает — такой восхитительный вкус.

Вот почему оно того стоит. Вот почему я разрешаю есть все, что хочу, и когда хочу, потому что иногда интересно спускаться по переулкам памяти. А иногда это действительно очень, очень вкусно (например, мороженое s’mores с фруктами, которое у меня было несколько недель назад с домашним зефиром. Эти того стоили!)

Иногда меня спрашивают, когда люди видят, что я ем то, что «того стоит», почему я не лишний вес на 30 фунтов. Потому что, хотя я знаю, что могу есть все, что хочу и когда захочу, я все еще сохраняю здоровый вес.

Так в чем секрет?

Должно быть нечто большее, Джен!

Я знаю, что это звучит очень просто — и это так, — но есть некоторые ключевые части уравнения, которые вам нужно понять, чтобы это сработало на вас.

Потому что, если я просто оставлю тебя с двумя ведрами жареной курицы «Скажи себе, что можешь есть все, что хочешь», позже ты пришлет мне гневное письмо… «Ты сказал мне, что если бы я сказал, что могу есть курицу, я бы не стал хочу курицу! »

Итак, вот в чем дело.

Для того, чтобы это сработало, вам понадобятся три ключевых ломтика пирога (образно говоря, конечно):

1. Та часть, где вы даете себе свободу есть все, что хотите, когда захотите — до тех пор, пока вы решите, что это того стоит (вы готовы мириться с любыми потенциальными последствиями, такими как головные боли, боли в животе, прыщи, капризность, и т. д.)
2. Часть, где вам действительно нравится то, что вы едите. Вкус. Наслаждаться.
3. Часть, в которой вы принимаете установку на рост вместо того, чтобы быть Miss Perfect Diet 2017.

Одна из самых невероятно простых, но эффективных стратегий, которые помогут вам обрести свободу в еде, — это принять установку на рост вместо того, чтобы оставаться в рамках установки на данность.

Эти концепции роста и установки на данность исходят от Кэрол Двек — психолога из Стэнфорда, которая изучает установку на протяжении десятилетий. По ее словам…

«С установкой на данность недостаточно просто добиться успеха. Недостаточно просто выглядеть умным и талантливым. Вы должны быть в значительной степени безупречными.И нужно сразу же быть безупречным … В конце концов, если оно у вас есть, оно есть, а если нет, то нет ».

Но с установкой на рост не стоит стремиться к совершенству. Основное внимание уделяется выздоровлению. Обучение. Адаптация. Вера в то, что вы можете и будете меняться к лучшему.

И когда дело доходит до здорового питания, я уверен, что мне не нужно говорить вам, какой образ мышления будет для вас более полезным, когда вы встретитесь лицом к лицу с этой тягой к чипсам в 20:00.

Так что примите установку на рост.

Вместо того, чтобы навешивать на себя ярлык неудачника, который не может положить красный бархатный торт с дополнительной глазурью из сливочного сыра, вы можете просто отказаться и съесть все это в любом случае, потому что ничего никогда не изменится. Всегда.

Предположим, что вы здоровый человек.

Повторяйте за мной: «Я здоровый человек. Я делаю здоровый выбор ».

Звучит так просто, но поверьте мне в этом. Исследования показывают, что ваш мозг может буквально измениться, если вы примете такой образ мышления.

Мысль «Я здоровый человек» на самом деле может помочь вашему мозгу усвоить эту идею на нейронном уровне (также известный как ваш мозг действительно изменяется в положительную сторону).

Чертовски круто, правда?

Мысли становятся вещами. Те люди закона притяжения были правы.

Но только если вы делаете сознательное усилие, чтобы думать о здоровом образе жизни. Мысли об установке на рост.

Так что примерьте их на размер…

Это не мгновенное преобразование.

Я не собираюсь обещать, что это волшебным образом излечит все беспорядочные, негативные и болезненно мучительные мысли, которые у вас когда-либо возникали о еде в этот момент.

Но если вы попробуете, положительные изменения могут (и будут) произойти.

Вы можете наслаждаться свободой еды, а не диктатурой. Кексы не должны быть ответственными.

Просто запомните…

Step 1: Скажите себе — и искренне верьте, — что вы можете есть все, что хотите, когда захотите. Благодаря круглосуточной автопробеге и круглосуточным супермаркетам у вас буквально есть доступ ко всему необходимому сахару, жирам и соли в любое время. Так что спешки нет. Побалуйте себя, если оно того стоит (вы поймете, когда оно того стоит).Не надо, если это не так.

Step 2: Наслаждайтесь каждой крошечной каплей вкусности. Действительно. Шутки в сторону. Не сдавайте его так, как будто вам стыдно, что вас увидят с ним. Не торопитесь и наслаждайтесь моментом (иначе в чем смысл ?!).

Шаг 3: Примите установку на рост. Скажите себе: «Возможно, я не идеален, но я все еще здоровый человек, который делает выбор в пользу здорового образа жизни. Я просто иногда хочу кекс, и это нормально. Это не делает меня плохим человеком, неудачником или нездоровым.Это просто делает меня человеком ».

Продовольственная свобода. Звучит прекрасно, не правда ли?

Это определенно лучше, чем агония цикла чрезмерного увлечения и ограничения.

Вы все еще можете есть всю любимую еду. Вы просто не будете хотеть их все время, потому что после того, как в течение нескольких недель вы будете есть здоровую, питательную и подпитывающую пищу пищу, вам захочется заниматься все меньше и меньше, потому что головные боли, капризность, прыщи и вздутие живота просто не будут того стоить.

Потому что ты здоровый человек.

Не идеально. Не самая здоровая женщина на планете.

Просто отличная мама, которая обычно делает здоровый выбор.

Не только для того, чтобы стать лучшей мамой, но и потому, что вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше.

Объятий,

Jen

П.С. У вас есть друг, который застрял в караване с ограниченными возможностями? Передайте им этот пост и предложите вам попробовать это вместе. Всегда веселее пробовать новое с приятелем!

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Почему моя собака все ест? | Больница для животных Ангел

Собаки, которые едят что-нибудь

Если ваш щенок не перестанет есть все, что только можно, будьте уверены, что вы не одиноки.Хотя такое поведение может перевернуть желудки некоторых родителей домашних питомцев, на самом деле это вполне естественное поведение наших собачьих компаньонов. В частности, щенкам очень нравится есть такие вещи, как камни, мусорные листья и мертвых животных, с которыми они сталкиваются.

Что и почему едят собаки

И люди, и животные употребляют в пищу несъедобные вещи «пика». Собаки с pica имеют навязчивое желание есть неудобоваримые предметы, такие как камни, грязь и палки. Обычно считается, что животные с pica могут испытывать недостаток в рационе некоторых важных минералов или других питательных веществ.Если вы думаете, что желание вашей собаки есть несъедобные продукты может быть признаком пика, обратитесь к ветеринару.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных веществ, которые любят есть наши четвероногие друзья:

Трава

Собаки часто грызут траву. Однако некоторые собаки любят есть траву гораздо больше, чем другие. Если в остальном ваш щенок здоров, употребление травы в пищу считается безопасным, если она не покрыта химическими веществами.

Считается, что собаки едят траву по разным причинам, включая введение большего количества клетчатки в желудочно-кишечный тракт, облегчение скуки и просто потому, что им это нравится.Если ваш щенок ест слишком много травы, поговорите со своим ветеринаром о способах обуздания этого собачьего поведения.

Грязь

Поедание грязи довольно часто встречается у щенков. Почему молодые собаки предпочитают есть грязь, неизвестно, но часто думают, что это отчасти вызвано интересным запахом, исходящим от грязи в полях, лесах или даже от вашей кучи мульчи. Возможно, поедание грязи помогает щенку лучше понимать окружающий его мир. Если ваша собака время от времени любит грязь, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Тем не менее, употребление в пищу большого количества грязи может быть проблематичным, поскольку слишком большое количество может засорить пищеварительный тракт вашей собаки. Если ваш пес любит есть грязь, поговорите со своим ветеринаром о том, что может вызывать такое поведение, и что вы можете сделать, чтобы его остановить.

Камни

Многие собаки любят играть и есть камни, что может быть серьезной проблемой для здоровья. Жевание камней может привести к повреждению зубов и десен, а удушье — очень серьезная опасность. Если у вашей собаки прорезываются зубы, попробуйте снабдить собаку множеством забавных игрушек для жевания.

Если ваша взрослая собака одержима поеданием камней, возможно, вам стоит отправиться к ветеринару. Поедание камней может быть признаком скуки, беспокойства или стремления к вниманию. Ваш ветеринар сможет помочь вам диагностировать причину поведения вашей собаки, а также подскажет несколько различных способов обуздать странную тягу вашего собачьего компаньона к камням.

Poop

Владельцы домашних животных будут часто приходить к нам, очень раздраженные, потому что их собака постоянно ест какашки.Оказывается, поедание фекалий настолько распространено, что у него есть собственное название: копрофагия. Это может быть вызвано сочетанием психологических, генетических и поведенческих факторов.

Поедание собственных фекалий, как правило, безвредно для собаки. Однако поедание экскрементов другой собаки или других животных должно вызывать беспокойство. Токсины, вирусы и паразиты могут передаваться вашей собаке через фекалии других существ.

Одна теория предполагает, что поедание фекалий может быть частью врожденной склонности вашей собаки к уборке мусора, разработанной как средство выживания в те времена, когда еды не хватает.В конце концов, когда нет еды, собака просто не может позволить себе быть слишком разборчивой.

Некоторые физические причины, по которым собаки могут есть фекалии, включают:

• Паразиты
• Кушинга
• Синдромы мальабсорбции
• Диабет,
• Стероиды и другие лекарства
• Заболевание щитовидной железы и другие состояния, которые могут вызвать повышенный аппетит
Диет по питательным веществам и калориям

Другие факторы, которые могут привести к поеданию какашек у собак:

• Беспокойство
• Привлечение внимания
• Изоляция и скука
• Ограничительное заключение
• Неуместные ассоциации с настоящей пищей

Ways Необычные пищевые привычки собаки

Независимо от того, что ест ваш собачий компаньон, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своей собаке обуздать эту проблемную привычку.

• Научите собаку «бросать» и «оставлять» по команде. Незаменимое ноу-хау для каждой собаки.
• Часто убирайте задний двор, чтобы удалить все камни, фекалии и другие предметы. Если его нет, ваш щенок не сможет его съесть.
• Отведите собаку к ветеринару для полного осмотра, чтобы найти признаки болезни или обсудить решения поведенческих проблем, таких как беспокойство.
• Увеличьте физическую активность и обогащение вашего щенка в течение дня. Утомленная и занятая собака с меньшей вероятностью будет грызть то, чего ей не следует.

Ваш ветеринар может осмотреть вашу собаку на предмет наличия признаков болезни, обсудить причины странных пищевых привычек вашей собаки, а затем дать вам ценный совет относительно пищевых и калорийных потребностей вашего питомца в зависимости от потребностей вашей собаки. размер и порода.

Примечание: советы, представленные в этом посте, предназначены для информационных целей и не являются медицинскими советами относительно домашних животных. Для точного диагноза состояния вашего питомца, пожалуйста, запишитесь на прием к ветеринару.

причин, почему щенки едят все подряд и как это остановить

Щенки часто не знают, что они кладут в рот, а это значит, что они могут в конечном итоге съесть какие-то странные вещи. Даже когда вы изучаете, чем кормить своего щенка и как часто наполнять его миску, он может настаивать на том, чтобы жевать всякие странные, отвратительные или опасные вещи, которые вводят вас в заблуждение или вызывают тошноту. К счастью для вас обоих, ваш щенок может перерасти эту загадочную привычку, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему в этом.

Почему щенки все едят?

Щенки поднимают предметы и исследуют мир ртом. Жевание, глотание, а иногда и глотание — это их способ узнать, что съедобно, а что (в идеале) — нет. Хотя такое поведение проистекает из естественного инстинкта, который щенки часто перерастают, особенно с помощью дрессировки, оно может доставить им неприятности, даже привести к блокировке или отравлению.

Съесть неподходящий предмет может стать соблазнительным — даже непреодолимым — когда он приправлен или ароматизирован.Часто проблемные предметы включают в себя покрытую жиром кухонную утварь, молочные соски детских бутылочек, использованные тампоны или грязные подгузники.

Другими проблемными предметами являются те, которые пахнут вами, например изношенные носки или тапочки, поэтому важно держать все такие предметы вне досягаемости вашего щенка, пока он не узнает, что это неприемлемая еда.

Ель / Фиби Чонг

Пика

Повторное употребление несъедобных предметов называется pica .Щенки часто случайно проглатывают кусочки игрушек, но пика относится к почти навязчивому желанию есть камни или глотать грязь, палки, песок или другой неперевариваемый материал. Одна из причин заключается в том, что в рационе животного отсутствуют необходимые питательные вещества. Если вы подозреваете, что ваш щенок проявляет признаки такого поведения, проконсультируйтесь с ветеринаром.

Трава на пастбище

Многие собаки время от времени едят траву, которая может содержать витамины, которые так необходимы вашему щенку. Вашему щенку может просто понравиться вкус.Периодический выпас обычно не вызывает беспокойства, если только он не перерастает в поедание ядовитых растений.

Ель / Фиби Чонг

Скрытые сокровища Грязи

Некоторых щенков тянет к разным видам грязи или они хотят жевать камни. Возможно, запах играет роль в привлекательности. Это особенно верно, если моча пометила область какого-то другого существа. Щенки могут попробовать грязь на вкус, чтобы лучше понять, о чем говорится в сообщении.

Некоторые собаки могут предпочесть определенные участки, например груды мульчи, которые могут иметь грибной аромат или вкус.Чрезмерное жевание грязи может нарушить пищеварительную систему вашего щенка, но случайный привкус, вероятно, не вызовет проблем.

С другой стороны, жевать камни — это привычка, которую следует избегать. Это не только разрушительно для зубов вашего щенка, но и может задохнуться. Если у вашего щенка прорезываются зубы и он очень хочет жевать, дайте ему жевательные игрушки, безопасные для домашних животных. Спросите своего ветеринара о вариантах.

Проблемы с какашками

Люди, чьи собаки едят фекалии, считают это отвратительной привычкой, как и у щенков.Щенков особенно привлекает перекус самородками из кошачьих ящиков, коровьими котлетами или конским пометом. Некоторые из этих животных не всегда полностью переваривают пищу, поэтому в их отходах могут оставаться питательные вещества. Однако такое поведение определенно не следует поощрять, поскольку в любых фекалиях могут содержаться вредные паразиты. Хорошая новость заключается в том, что многие щенки вырастают из фекалий по мере взросления.

Как отучить щенка есть все подряд

Часть базовой подготовки вашего щенка должна включать в себя обучение его не есть и не жевать ничего, кроме игрушек, еды или угощений.Большинство щенков перерастают беспорядочное жевание, но если ваш щенок продолжает пылесосить все, что падает на пол:

• Защитите свой дом от щенков. Это может сэкономить вам ветеринарные счета и жизнь вашего питомца.
• Следите за своим щенком. Когда вы дрессируете щенка, чтобы он не ел того, чего он не должен есть, очень важно внимательно присматривать за ним. Используйте клетку, если вы не можете уделять внимание щенку.
• Исправьте поведение вашего щенка простым и твердым «нет», когда вы замечаете, что он изрекает что-то, чего не должен.Вы также можете познакомить своего щенка с такой командой, как «уронить его», когда он жует неподходящий предмет.
• Следуйте команде исправления, отвлекая внимание, например жевательную игрушку. В некоторых ситуациях, например, когда вы находитесь на улице, вы можете потратить минуту, чтобы поработать над командой, которую вы сейчас обучаете своему щенку, например, сесть или лечь. У щенка очень короткая продолжительность концентрации внимания, и к тому времени, когда вы закончите быстрый урок (включая угощения в качестве награды), ваш щенок, вероятно, полностью забудет об этом неотразимом непищевом куске.

Как приучить собаку отпускать или бросать и бросать

Следующие шаги

До того, как вы начнете тренироваться, ваш щенок может есть что-то запрещенное хотя бы несколько раз. Если это произойдет, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы обезопасить своего питомца:

• В большинстве случаев мелкие предметы безвредно проходят через тело щенка и оказываются на лужайке в течение 24–72 часов.
• Убедитесь, что вы знаете, как обращаться с определенными посторонними предметами или веществами, которые проглатывает ваш щенок.Некоторые из них могут быть столь же опасны, как подъезжать, так и опускаться, поэтому рекомендуется позвонить своему ветеринару за быстрым советом. Она сможет сказать вам, нужно ли щенку явиться на экзамен, следует ли вызвать рвоту или подождать, пока объект пройдет.
• Если ветеринар посоветует пропустить его, возьмите палку и наденьте перчатки, чтобы можно было проткнуть помет щенка, чтобы убедиться, что объект вне его организма.