За неделю избавиться от целлюлита: Как избавиться от целлюлита за неделю в домашних условиях – 20 эффективных способ как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

6 упражнений, которые помогут уменьшить целлюлит за 2 недели

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно избавиться при помощи правильного питания, массажа и грамотной программы тренировок.

AdMe.ru приготовил для вас программу из 6 упражнений, которая поможет подтянуть мышцы и уменьшить объемы бедер и ягодиц

Упражнение № 1

Как делать: Лягте на правый бок и обопритесь на предплечье. Поднимите левую ногу на 10–30 см от пола и задержите ее в таком положении на 5 секунд, затем медленно опускайте. Повторите упражнение для правой ноги.

Сколько: 2 подхода по 12 повторов для каждой стороны.

Упражнение № 2

Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги.

Сколько: 3 подхода по 8 повторов.

Упражнение № 3

Как делать: Возьмите одну гантель или гирю в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вдыхая, начните медленно опускаться, сгибая колени. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Затем с выдохом поднимайтесь.

Сколько: 3 подхода по 20 приседаний.

Упражнение № 4

Как делать: Встаньте прямо, возьмите в руки 2 гантели, ноги на ширине плеч. Начинайте медленно наклоняться вперед с прямой спиной, руки свободно свисают вниз. Наклоняйтесь так низко, насколько сможете. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Сколько: 5 подходов по 12 наклонов.

Упражнение № 5

Как делать: Стоя на коленях, обопритесь на выпрямленные руки, спина прямая. Начинайте медленно поднимать одну ногу вверх, а на пике подъема на несколько секунд зафиксируйте движение и вернитесь в исходное положение. Выполняйте поочередно для правой и левой ноги.

Сколько: 2 подхода по 15 повторов для каждой ноги.

Упражнение № 6

Как делать: Поставьте ноги чуть шире плеч, согните их в коленях, руки положите на затылок. Затем с силой выпрыгните вверх, выбросив руки и ноги в воздухе «звездочкой». Приземлитесь и снова примите начальное положен

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Многих женщин волнует вопрос, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, но и даже некоторые мужчины хотят решить эту косметическую проблему. Прежде всего, нужно знать, что это такое, чем вызвано и что может оказать положительное влияние на состояние кожи и только потом переходить к активным действиям.

Представьте автомобиль, который припарковали слишком близко к другой машине. Точно так же и на коже появляются небольшие ямочки. Это связано с тем, что под поверхностью кожи находятся основные жировые отложения.

Чаще всего целлюлит замечают на бедрах, ягодицах, животе и спине. Иногда он появляется на жировых складках поверх пояса юбки или брюк. Обычно «апельсиновая корка» появляется на теле после периода полового созревания.

В шутку его сравнивают с творогом и градом, называют «синдромом апельсиновой корки» и «феноменом матраса».

Целлюлит может появиться как у женщин, так и у мужчин, хотя обычно наблюдается у первых, из-за наличия в организме определенных жиров и соединительной ткани. 80-89% женщин сталкиваются с этой проблемой.

Почему именно женщины? Дело в наличии перегородок соединительной ткани, которые прикреплены к коже и словно «оттягивают» ее вниз. У мужчин эти перегородки направлены в стороны. Как правило, у мужчин более толстая кожа, чем у женщин, что так же скрывает целлюлит.

Существует три вида целлюлита:

1 — Когда он не заметен невооруженным глазом, а только при микроскопическом исследовании клеток из рассматриваемых областей.

2 — Определенный участок кожи становится светлее по сравнению с естественным цветом тела, потому что из-за жира кожа растягивается. Область вокруг может отличаться визуально, быть более прохладной и менее упругой на ощупь.

3 — Ярко-выраженный, который ощущается при прикосновении и заметен визуально. Возможно наличие признаков 2-го вида.

 

Причины появления целлюлита

Причины появления остаются загадкой. Почему одни сталкиваются с этой проблемой, а другие выглядят так, словно только что сошли с подиума?

Существует несколько теорий, нашедших подтверждение в реальной жизни. Вот некоторые из них:

 

Одежда

Узкие брюки, нижнее белье и тесная одежда, не подходящая по размеру (особенно в области бедер и ягодиц)  уменьшают кровоток, что способствует формированию целлюлита.

Диета

Набор массы тела сверх нормы может привести к проблеме. Дело в чрезмерном потреблении углеводов, жира и соли. Увеличение веса делает каждую жировую клетку крупнее.Чем больше появляется жира, тем заметнее будут пораженные участки. Даже слишком быстрая потеря веса может привести к целлюлиту, в связи с потерей упругости кожи и необходимости организма приспособиться к новому весу.

Генетика 

Некоторые люди генетически предрасположены к развитию целлюлита. В древние времена, его наличие в области бедер служило естественным способом организма справляться с голодом в трудные времена. Организм мог работать используя накопленные жиры до тех пор, пока пища снова не появлялась. Сегодня наш рацион содержит большое количество жира и сахара, что приводит к целлюлиту. Наследственность определенных генов так же может быть причиной  целлюлита. Медленный метаболизм может привести к набору веса и вызвать проблемы с кровообращением, что, в свою очередь, мешает организму «сжигать» жир. Это результат недостаточной активности щитовидной железы.

Гормональные проблемы

Гормоны играют важную роль в организме человека. Некоторые ученые считают, что эстроген, норадреналин, инсулин, состояние щитовидной железы и пролактин являются важным фактором возникновения целлюлита. Особенно это касается эстрогена – он наиболее распространен у женщин и влияет на широкий спектр гормональных функций.

Образ жизни

Чаще всего, целлюлит  встречается у курильщиков. Также с ним сталкиваются те, кто не занимается физическими упражнениями или  ведет малоподвижный образ жизни.

Стресс повышает уровень катехоламинов в организме, которые тоже связаны с появлением целлюлита. Катехоламины представляют собой любой собранный кластер связанных нейротрансмиттеров, таких как адреналин и допамин, которые оказывают сходное воздействие на симпатическую нервную систему.

Эпинефрин – это гормон, выделяемый мозговым веществом надпочечников во время стресса, чувства гнева или страха, т.к. чувствуя напряжение, организм начнет запасать энергию. В связи с этим возможны проблемы с сердечным ритмом, артериальным давлением, сердечным выбросом и углеводным обменом.

Аналогичным образом допамин помогает мозгу влиять на эмоции и двигательную функцию. Движение играет важную роль в вопросе целлюлита.

 Как быстро избавиться от целлюлита

 

Чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, требуется приверженность здоровому образу жизни. Это может занять какое-то время, но вы достигните результатов. Процесс лечения основан на следующем:

Сухой пиллинг кожи при помощи щетки

Сухая чистка улучшает кровообращение и помогает избавиться от токсинов, уменьшая появление и помогает бороться с целлюлитом в домашних условиях с минимальными затратами денег. Купите щетку для тела из натуральных волокон и выполняйте процедуру каждый день.

Вода

Большое количество воды сделает кожу свежей и обновленной. Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов чистой воды в день (0, 177 л.). Все так, как это было задумано природой. Вода необходима для прекрасного самочувствия, именно поэтому эту важную привычку стоит включить в вашу жизнь. Самый лучший способ начать свой день — выпить стакан воды утром. Пусть это будет первое, что вы сделаете чтобы разбудить организм на рассвете. Помимо этого, берите с собой бутылку воды, чтобы пить в течение дня.

Больше фруктов и овощей

Питание, наполненное фруктами и овощами, поможет снизить вес и уменьшит вероятность появления целлюлита. Во фруктах и овощах также содержится большое количество воды.

Важно есть фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Выбирайте те продукты, которые помогут вам потерять лишние килограммы. Избегайте жестких диет – они приведут к целлюлиту — резкая потеря веса скажется на мышечной ткани, но не на жире. Идите к цели планомерно, и вы попрощаетесь с целлюлитом быстро и естественно.

• Любите свое тело. Не ставьте перед собой цель стать худой как щепка, чтобы быть похожей на модель. Старайтесь оставаться в форме и придерживаться своего идеального веса. Любите свое тело и заботитесь о нем. Ставьте правильные задачи и получайте правильный результат. Это важно.
• Включите в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты. Это полезные жиры, необходимые организму. К таким продуктам относятся рыба, орехи, авокадо и маслины. Ешьте эти продукты каждый день в умеренном количестве. Не забывайте и о свежих овощах.
• Свежая зелень, листья салата, брокколи, морковь и другие овощи наполнены питательными веществами, антиоксидантами и водой. Если вы сделаете их основой вашего рациона, вы заметите разницу. Шпинат, листья одуванчика, листья салата, брокколи, овощи темно-зеленого цвета – ешьте много свежих продуктов, так как это лучший способ убрать целлюлит.
• Употребляйте полезные жиры. Целлюлит появляется в связи с отложением жира под кожей, но если она находится тонусе, проблема не будет столь заметна. Оливки, орехи, авокадо, рыба и оливковое масло, содержат омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровой кожи.
• Избегайте жареной и соленой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара – они сделают целлюлит заметнее.
• Занимайтесь спортом не менее 3 дней в неделю в течение 20 минут и вы увидите, как тело вашей мечты становится реальным. Найдите те упражнения, которые вы будете делать с удовольствием и тренировка станет легче. Это могут быть танцы, пешая ходьба, езда на велосипеде. Выполняйте усердно каждое упражнение, но не перестарайтесь. Помните, во время кардио-тренировки вы можете чувствовать усталость, но все же должны быть в силах без особого труда вести спокойную беседу.

Поднимайтесь в гору на велосипеде в течение трех минут. Чередуйте быстрый темп ходьбы с медленным, так же с интервалом в три минуты. Улучшайте свою выносливость на беговой дорожке.

Обязательно занимайтесь йогой, пилатесом или делайте простую растяжку до и после тренировки. Вы можете чередовать упражнения, чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц и быстрее избавиться от целлюлита.

Тренировка с утяжелением поможет вам достичь цели, потому что она тонизирует мышцы и делает кожу более упругой. Выполняйте комплекс упражнений для бедер, ягодиц, пресса или любой другой зоны.

Лучшие средства для борьбы с целлюлитом

 

На сегодняшний день существует большое разнообразие народных средств и способов как убрать целлюлит в домашних условиях, но не все они подходят для тех, кто хочет быстро добиться результатов.

Антицеллюлитный крем

Производители предлагают большой ассортимент кремов, которые обещают избавить вас от целлюлита. Однако важно понимать, что удалить жир из организма могут только диета и физические упражнения. Антицеллюлитные крема помогут придать вашей коже упругость путем удаления гидратации с поверхности из жировых клеток организма. Хорошие крема обладают согревающим свойством и изготовлены из натуральных компонентов. Также важно наносить крем на кожу массирующими движениями от 3 до 5 минут, тем самым разрушая жировые клетки.

Сухой пиллинг 

Начните делать сухой пиллинг кожи. Он улучшит кровообращение и избавит организм от токсинов в жировых клетках. Купите щетку из натуральных волокон и обязательно выполняйте процедуру перед тем как принять душ. До начала процедуры насухо вытрите кожу и убедитесь, что ваша щетка сухая. Начинайте с кожи стоп и поднимайтесь выше до области груди, тем самым повышая кровообращение. Помимо прочего это укрепит иммунную систему. Думайте только о хорошем и представляйте красивую кожу, которую вы создаете. Не забудьте массировать зону живота по часовой стрелке для хорошего пищеварения. Обязательно массируйте участки кожи затронутые целлюлитом. После примите прохладный душ, чтобы смыть ороговевшие клетки и токсины, которые поднялись на поверхность кожи. Кроме того, прохладная вода поможет подтянуть кожу.

Косметический спрей

Другая популярная процедура — косметический спрей для загара который, как правило, на тон или два темнее природного цвета кожи. Этот способ немного сложнее и охватывает все тело для придания естественного вида. Если вы хотите быстрого результата, тогда этот вариант вам подходит. Но, конечно, таким образом вы не избавитесь от лишнего жира.

Инъекции

Существуют и более агрессивные методы борьбы с целлюлитом. Инъекционные процедуры включают в себя витамины и минералы, которые вводятся под кожу и придают ей более ровный вид. Но это временное решение. Меняйте свой образ жизни и питание и получайте все необходимые витамины и минералы естественным, менее затратным путем.

Массаж

Эта приятная процедура полезна тем, что квалифицированный массажист будет ежедневно работать над проблемной зоной. Такие сеансы в сочетании со здоровым питанием и еженедельными тренировками играют важную роль в в ускорении процесса борьбы с целлюлитом.

Заключение

Лучший способ избавиться от целлюлита – дать себе время. Согласитесь, перед тем как целлюлит появился тоже прошло какое-то время, возможно, годы. Теперь вам нужно принять себя такой, какая вы есть, поставить перед собой цель и идти к новому, здоровому образу жизни. Это лучший способ достичь того красивого тела, которого вы так желаете.

Откажитесь от употребления рафинированного белого сахара. Это один из основных факторов набора лишнего веса. Помните, сахар, жир и соль – это то, что любит целлюлит. Перестаньте его «подкармливать», питайтесь здоровой пищей, которая придаст вам энергии на весть день и увеличит выносливость. Ведите здоровый образ жизни ради себя, а не ради подготовки к какому-либо событию или для кого-то еще. Избавьтесь от целлюлита для улучшения своего образа жизни.

Как избавиться от целлюлита дома

Здравствуйте, мои дорогие эксперты красоты! Вот и пришло время очередной статьи, которая откроет вам множество секретов, как организовать мини-салон красоты у себя дома и стать косметологом для самой себя. Тема, которую мы будем обсуждать, невероятно актуальна.

Итак, встречайте – гроза всех женщин, вне зависимости от возраста, комплекции и цвета кожи – ЦЕЛЛЮЛИТ. Страшно? Еще бы – так называемая «апельсиновая корка» может испортить фигуру даже самой стройной девушки.

У кого появляется?

Преимущественно у женщин. Целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены.

Когда появляется?

В период полового созревания, т.е. лет с 16-ти и далее прогрессирует – во время и после беременности, в период менопаузы.

Что способствует возникновению?

1.Наследственные факторы
2. Неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов).
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников).
5. Вредные привычки — курение, алкоголь
6. Нарушение кровообращения
7. Нарушение питьевого режима

Как проявляется?

Мелко- или крупнобугристая поверхность кожи в зоне живота, ягодиц, бедер.

Встретить женщину, у которой целлюлита не было и нет практически невозможно – такова особенность женского организма. Именно поэтому вся наша жизнь состоит из постоянной борьбы с ненавистной апельсиновой коркой (как же повезло мужчинам!). С одной стороны особой проблемы нет — в салонах красоты существует масса процедур для устранения целлюлита, а в любом магазине можно найти «супер-крем от целлюлита». С другой…

Удобно – процедуры занимают всего 20 минут в день
Эффективно – видимый результат заметен уже через несколько процедур
Выгодно – существенная экономия денежных средств

Избавиться от целлюлита дома так же просто, как и в салоне красоты – особенно, если использовать для этого профессиональные косметические средства и приборы.

Пожалуй, самый популярный способ избавления от «апельсиновой корки». Конечно, можно обратиться к специалисту в салоне красоты, однако, курс антицеллюлитного массажа обойдется Вам в кругленькую сумму. Делать массаж от целлюлита дома намного выгоднее и ничуть не менее эффективно – если обзавестись антицеллюлитным массажером.

Антицеллюлитный массажер уже давно не роскошь, а вещь необходимая и очень полезная для борьбы с целлюлитом дома. Какой массажер подойдет именно Вам? Познакомимся поближе с несколькими видами домашних антицеллюлитных массажеров.

Вакуумный
антицеллюлитный
массажер для тела
и лица Vacu Expert

Подробнее

Антицеллюлитный ультразвуковой
массажер с ЭМС
m380 Gezatone

Подробнее

Назначение антицеллюлитной косметики — уменьшить видимый эффект целлюлита, так называемую «апельсиновую корку. Большинство таких средств воздействуют на кожу, подтягивая ее и делая более упругой. Эффективная косметика ускоряет расщепление жиров и препятствует их отложению в клетках, ускоряет обменные процессы в коже.

Качественная антицеллюлитная косметика действительно может ускорить процесс избавления от целлюлита в домашних условиях. Подобрав комплекс антицеллюлитных препаратов, можно обрести гладкую и упругую кожу в «проблемных» зонах всего за пару недель!

Комплекс антицеллюлитных эфирных масел для тела Beauty Style, 50 мл

Комплекс антицеллюлитных эфирных масел для тела Beauty Style, 50 мл

Масло имбирное «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style с разогревающим эффектом, 250 мл

Масло имбирное «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style с разогревающим эффектом, 500 мл

• Имеет нежную, приятную текстуру
• Оказывает дренажное, подтягивающее, жиросжигающее действие
• Используется утром и вечером
• Может использоваться в сочетании с физическими нагрузками

Антицеллюлитный крем
Beauty Style
«CELL LIPOSOM»,
200 мл, Modellage

Подробнее

Антицеллюлитный крем Beauty Style
«CELL ICE»,
200 мл, Modellage

Подробнее

Антицеллюлитный крем
Beauty Style
«CELL THERMOSHOCK»,
200 мл, Modellage

Подробнее

• Имеет легкую текстуру, отлично впитывается
• Оказывает дренажное, подтягивающее, тонизирующее действие
• Используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями

Антицеллюлитный подтягивающий гель, «Целлюгель» , 200мл»

Подробнее

Антицеллюлитный гель для тела Beauty Style «Ультрацелл», 600 мл

Подробнее

Антицеллюлитный гель для тела Beauty Style «Ультрацелл», 150 мл

Подробнее

• Отлично подходит для проведения антицеллюлитных обертываний
• Оказывает моментальное действие
• Охлаждающая маска оказывает сосудоукрепляющее действие, может использоваться при варикозе

Маска для тела
лифтинговая
с эластином,
Beauty Style

Подробнее

«Апельсиновая корка» — явление весьма неприятное, поэтому избавиться от него хочется, как можно скорее. Антицеллюлитное средство, которое не прекращает свое действие ни на секунду, активно борется с целлюлитом в течение всего дня, даже если Вы заняты совершенно другим – антицеллюлитное белье.

• Антицеллюлитное белье обладает непрерывным массажным эффектом, который усиливается при малейшем движении.
• Антицеллюлитное белье обладает моделирующим действием, скрывает недостатки фигуры и подчеркивает достоинства.
• Инновационная технология – антицеллюлитное белье содержит активную косметику, инкапсулированную в волокна ткани.
• При соприкосновении с кожей, активные компоненты косметики высвобождаются, оказывая выраженное антицеллюлитное действие.

Изготовлено из особого материала, представляющего собой сочетание специальной микромассажной ткани с вплетенными микрокапсулами активных компонентов косметических средств. Трение ткани о кожу нарушают структуру микрокапсулы, и активные ингредиенты выделяются на поверхность. В течение всего времени ношения белья активные компоненты косметики оказывают непрерывное жиросжигающее, дренажное и укрепляющее действие. Антицеллюлитное действие продолжается ВСЕ ВРЕМЯ, пока на Вас надето белье. Тонкий трикотаж комфортен в носке и не виден под одеждой.

• Корректирует зону ягодиц и бедер
• Моделирует зону живота и талии
• Выравнивает кожный рельеф
• Улучшает кровообращение и обмен вещество в тканях
• Оказывает микромассажное воздействие на целлюлитные гранулы, разрушая их

• сжигает жир
• оказывает дренирующее действие
• уменьшает объемы
• борется с целлюлитом
• укрепляет и увлажняет кожу

Корректирующее,
антицеллюлитное белье
Lytess

Подробнее

Корректирующее
антицеллюлитный белье
Slim’N’Shape

Подробнее

При изготовлении белья Magic Wave применяется запатентованная массажная волнистая структура ткани, которая создает массажный эффект при любом движении. Любое движение в белье «Магическая Волна» обеспечивает постоянный массаж проблемных зон, восстанавливает микроциркуляцию крови и лимфы, тонизирует и укрепляет кожу.

• Устранение недостатков фигуры и проявлений целлюлита
• Может использоваться в сочетании с активными косметическими антицеллюлитными средствами
• Профилактика и борьба с начальными стадиями варикоза
• Восстановление тонуса и внешнего вида кожи после беременности и родов

Антицеллюлитное белье,
брюки Gezanne
«Магическая Волна»

Бриджи Магическая волна «Безупречная фигура» Gezanne, черные

Подробнее

Антицеллюлитное белье, шорты Gezanne «Магическая Волна»

Подробнее

Домашнее избавление от целлюлита становится все более популярным – практически все салонные процедуры можно с легкостью проводить дома – это значительно экономит время и денежные средства. Регулярное применение современных методик поможет избавиться от целлюлита и обрести великолепную фигуру!

Ольга Кузнецова, старший косметолог компании «Созвездие красоты»

Хотите узнать больше?

Вы хотите выглядеть молодой, привлекательной и желанной? Вы хотите быть успешной? Вы хотите первой узнавать о всех новинках косметологии? Вы хотите чтобы Ваши подруги завидовали Вашей красоте? Подпишитесь на нашу тематическую рассылку «Салон красоты дома»!

Подписка на рассылку

Если Вам понравилась наша работа, пожалуйста расскажите о нас своим подругам

А Ваши близкие подруги все еще посещают дорогостоящих косметологов? Поделитесь с ними секретами салонного ухода, чтобы и они тоже смогли по достоинству оценить все преимущества домашних косметических аппаратов от «Созвездия Красоты»!

План на месяц, который уменьшит целлюлит на 80 %

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

AdMe.ru составил программу борьбы с целлюлитом, в которой есть все — от питания до ванн. На выполнение всех действий потребуется в среднем час в день. Но зато уже через месяц вас ждет приятный сюрприз в виде разгладившейся и красивой кожи.

Каждый день: питание и питьевой режим

• Больше белка, клетчатки, сложных углеводов, продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Хороший пример — блюдо на фото из курицы, грибов, брокколи, в котором всего 300 ккал на 100 г и куча белка, клетчатки, витаминов и минералов. Рецепт этого и еще многих подобных блюд вы найдете в блоге Dinner at the Zoo.
• Меньше выпечки, соленого, сладкого, фастфуда, полуфабрикатов, крепкого алкоголя (а вот немного красного вина не помешает).
• 10 самых полезных при борьбе с целлюлитом продуктов: бананы, грейпфруты, семечки подсолнечника, имбирь, жирная рыба, оливковое масло, капуста, овсянка, авокадо, яйца.
• Питьевой режим: в течение дня выпивайте от 1,5 до 2 л чистой питьевой воды. Она нужна для образования лимфы. Ведь одна из важных причин образования целлюлита — именно нарушения в лимфодренаже.

Каждый день: напитки, улучшающие метаболизм

Многие диетологи считают имбирь отличным средством для похудения, ведь он снимает отеки, помогая выводить лишнюю жидкость из организма. А лимон стимулирует работу почек, способствует скорейшему выводу токсинов и регулирует пищеварение. Еще больше напитков для борьбы с целлюлитом и похудения здесь.

Время: 10 минут.

Каждое утро: оливковое масло / рыбий жир

Оливковое масло и рыбий жир богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают наладить липидный обмен, увлажняют кожу и дарят ей упругость. Оливковое масло холодного отжима можно пить по 1 ч. л. по утрам. А рыбий жир лучше пропивать месячным курсом пару раз в год, принимая капсулы во время еды.

4–5 дней в неделю: комплекс упражнений

Как убрать целлюлит за две недели

Осталось примерно две недели до календарного лета и открытия пляжного сезона в средней полосе России. Всю зиму многие из нас “грешили” в еде и не особо следили за фигурой и состоянием кожи на бедрах. Но скоро придет пора эти бедра демонстрировать и кто — то только сейчас спохватился и не знает, как убрать целлюлит за две недели.

Я не исключение, и признаюсь, не предпринимаю ничего, пока жареный петух не клюнет в то самое место Благодаря моим многолетним опытам и экспериментам над собой, я нашла для себя оптимальный способ убрать целлюлит в максимально короткие сроки и максимально бюджетно!

Сначала нужно определить степень запущенности проблемы, для этого используйте статью Признаки целлюлита и Как бороться с целлюлитом? Сразу скажу, что 1, 2 стадии целлюлита являются проявлением гидролиподистрофии (или, по — простому, отечного целлюлита), а 3 и 4 — фиброзного.

Как только вы поняли с чем предстоит бороться, нужно наметить план действий. Так как мой способ убрать целлюлит является экспресс — средством и занимает всего 2 недели, я максимально задействую все доступные методы, о которых я писала в статьях:

Первое, с чего стоит начать — это питание. Как вы помните примерно полгода назад я перешла на сыроедение, которое здорово сократило выраженность целлюлита и избавило от ненужных жировых запасов на теле, но кое — что осталось. Поэтому я настоятельно рекомендую вам хотя бы на время перейти на этот тип питания. О том, как это сделать, читайте в статье Экспресс — диета к новому году.

Второе, что нужно — это физическая активность. Я не призываю всех бежать галопом в спортзал или выходить на утренние пробежки, хотя это было бы просто замечательно. Предлагаю начать с длительных прогулок по 1-2 часа в парке утром и вечером (помните, мы ускоренными темпами стараемся убрать целлюлит!).

Для особо отчаянных и для тех, кому еще хотелось бы похудеть или убрать локальные жировые отложения, я советую комплекс домашних упражнений из статьи Как сделать идеальную фигуру?, эффективность которых проверена на себе. Если вы серьезно отнесетесь к этому, то результат не заставит себя долго ждать.

Третье — это косметические процедуры, которые можно выполнять в салонах за большие деньги или дома — “за копейки”, решайте сами. Моя борьба против целлюлита включает в себя скрабирование, желательно после бани или хотя бы горячей ванны, и различные обертывания, которые прекрасно работают в комплексе. Рецепты этих средств очень просты, доступны для любого, даже самого скромного бюджета.

1. Скраб для тела.

Это идеальный скраб для всего тела, потому что кожа после него шелковая. Но сейчас он нам нужен для того, чтобы последующие наносимые средства работали эффективнее. Вам понадобится:

• 1 ст. л. оливкового или кунжутного масла — смягчают, очищают и питают кожу.
• 2-3 ст.л. соли или молотого кофе — отшелушивают кожу, стимулируют кровообращение.
• 1 ст. л. меда — ускоряет обменные процессы, питает кожу, стимулирует расщепление жировой ткани.

В идеале масло должно быть первого холодного отжима, но подойдет и просто нерафинированное.

Свежего меда пока еще нет, поэтому покупая прошлогодний, убедитесь, что он засахаренный, как на картинке. Если мед жидкий, значит его уже нагревали, и он потерял все свои полезные свойства.

Соль можно взять морскую или обычную столовую, главное, чтобы она была крупного помола. Либо возьмите молотый кофе, до или после заваривания — не имеет значения.

Масло и мед подогреваете на водяной бане, все компоненты перемешиваете и втирающими движениями наносите скраб на предварительно очищенную и разогретую в бане или ванной кожу. Массируйте 5-10 минут, или до растворения соли, если вы использовали в рецепте именно ее.

2. Дренажное обертывание.

Прежде, чем приступить к борьбе с жиром, нужно вывести излишки воды из проблемной зоны. Для этого нужно будет прогуляться до аптеки и купить следующие ингредиенты:

• зеленая глина — стимулирует кровообращение, выводит токсины, снимает отечность.
• кофеин в ампулах — стимулирует кровообращение, выводит лишнюю жидкость, способствует уменьшению жировой ткани.
• витамин B 6 или B12 — укрепляют стенки капилляров.
• Димексид — улучшает проникновение активных компонентов в глубокие слои кожи.

Для обертывания используйте пакетик зеленой глины, 3-4 ампулы кофеина, 2-3 ампулы витамина B6 или B12 на ваше усмотрение и от 1 чайной ложки до 2 столовых — Димексида, его количество зависит от чувствительности вашей кожи, поэтому подбирайте на свое усмотрение. В идеале должно быть легкое покалывание.

Все смешиваете, доводите теплой водой до консистенции сметаны, наносите на проблемные зоны, оборачиваете пищевой пленкой, надеваете теплые лосины или колготки с начесом и ходите так 30 — 60 минут. Затем все смываете и наносите антицеллюлитный крем.

3. Холодное обертывание.

Для того, чтобы быстро убрать целлюлит 1-2 стадии и значительно улучшить состоянии 3 и 4, а так же для тех, у кого есть проблемы с сосудами на ногах, используйте следующий рецепт:

• 1 пакетик зеленой глины — стимулирует кровообращение, выводит токсины, снимает отечность.
• 1-2 ст. л . оливкового или кунжутного масла — служат основой для эфирных масел.
• 1-5 капель эфирного масла мяты — стимулирует и нормализует кровообращение, нормализует отток лимфы.
• 1-3 капель эфирного масла грейпфрута — стимулирует деятельность лимфатической системы.
• 1-2 капель эфирного масла можжевельника — повышает эластичность сосудов, снимает отечность.

В общей сложности у вас должно получиться 7 капель эфирных масел, количество масла мяты регулируйте самостоятельно, так как оно сильно охлаждает кожу. Смешайте эфирные масла с базовым, добавьте глину и доведите смесь до густоты сметаны, разбавив теплой водой. Далее то же, что и с дренажным обертыванием.

Не наносить на область живота и спины!!!

4. Горячее обертывание.

Мне лично больше нравятся именно такие, так как я холод переношу сложнее, чем тепло. И это обертывание используют для лечения 1-2 стадий целлюлита и локальных жировых отложений. Рецепт:

• 1 пакетик голубой глины — ускоряет обменные процессы, улучшает микроциркуляцию.
• 1-2 ст. л. горчичного порошока или масла желтой горчицы — стимулирует микроциркуляцию, расщепление жировой ткани.
• 1-2 ст.л. кунжутного или оливкового масла — служат основой для эфирных масел.
• 3-5 капель эфирного масла апельсина — нормализует углеводный и жировой обмен, выводит токсины.
• 2-3 капли эфирного масла кипариса — укрепляет хрупкие сосуды.

Дальше все то же самое, что и с холодным обертыванием.

5. Подтягивающее обертывание.

Когда вы пытаетесь быстро убрать целлюлит, возникает вопрос, как подтянуть кожу. Для этого я использую:

• 1 пакетик серой или красной глины — восстанавливает упругость кожи, улучшает микроциркуляцию.
• 1 пакетик водорослей — активируют обновление кожного покрова, стимулируют разрушение жировой ткани, выводят лишнюю жидкость.
• 1- 2 ст.л. кунжутного или оливкового масла — служат основой для эфирных масел.
• 2-4 капли эфирного масла розмарина — подтягивает дряблую кожу.
• 2-3 капли эфирного масла кедра — повышает упругость кожи.

Водоросли (ламинарию или фукусы) можно купить в аптеке, смолоть в кофемолке в муку, смешать с глиной и теплой водой, дать настояться 20 -30 минут, добавить остальные компоненты и довести теплой водой до состояния густой сметаны. Ну а дальше вы знаете.

Подробности обо всех компонентах вы можете найти в статьях:

Важно купить качественные эфирные масла! Вот список производителей качественных масел по мнению видео — блогера Iren Vladi:

Некоторые из указанных фирм закупают свое сырьё у Германоского Vogele и пакуют в свои упаковки — сырье первоклассное!

Теперь распорядок на 2 недели.

Первые три дня пить только овощные и фруктовые соки, делать дренажное обертывание, прогуливаться или выполнять упражнения.

Следующие восемь дней чередуете холодные (в нечетные дни) и горячие (в четные дни) обертывания. После горячих обертываний наносите крем против целлюлита с охлаждающим эффектом, а после холодных — с согревающим. По цене я не заморачиваюсь и использую вот такие, так как здесь важно охлаждающее и разогревающее действие.

Разогревающие.

Охлаждающие.

Конечно, можно купить и более популярные средства типа Guam, но в данном случае в этом нет смысла. Основную работу делают обертывания, а не кремы.

Едите любые свежие фрукты и овощи в любом количестве, продолжаете прогулки или упражнения, увеличивая продолжительность занятий.

Последние три дня делаете подтягивающие обертывания, после которых используете любой увлажняющий или питательный крем. Я наношу тот, о котором писала в статье Обзор на крем для рук и тела Natural Being.

Продолжаете есть любые свежие фрукты и овощи в любом количестве, прогуливаетесь или выполняете упражнения, увеличивая длительность занятий.

Не забывайте пить 1,5 — 2 литра чистой воды и перед обертыванием разогревать кожу и пользоваться скрабом.

Через две недели такой мощной программы вы увидите, что старались не зря и теперь не стыдно показаться на пляже в открытом купальнике. Но это не значит, что нужно расслабляться и все лето снова копить целлюлит, делайте поддерживающие процедуры 1 раз в неделю и тогда не придется в авральном режиме приводить себя в порядок.

Последнее я адресую и себе

ТОП-7 эффективных методов борьбы с целлюлитом

Гиноидная липодистрофия, в народе «апельсиновая корка», – вещь упрямая. Чтобы избавиться от нее, придется потратить много усилий, денег и времени. Эффективные методы борьбы с целлюлитом включают 3 направления: нормализацию питания и образа жизни, использование наружных средств для улучшения кожи, применение косметических процедур для воздействия на жировые отложения изнутри. Только совмещая все способы можно добиться гладкой кожи.

1. Изменить рацион

Первый шаг в борьбе с целлюлитом – составить правильную диету. Это не значит, что придется голодать или существенно урезать рацион. Нужно лишь придерживаться умеренного дефицита калорий и исключить вредные продукты. Среди них:

• алкоголь;
• еда с трансжирами – мучное, маргарин, спред;
• кондитерские изделия, сладости;
• фаст-фуд, полуфабрикаты;
• жирные сорта мяса;
• снеки – чипсы, сухарики;
• газированные напитки;
• маринады;
• колбасы, копчености.

Одновременно в рацион включают продукты, которые помогают нормализовать метаболизм, расщепить жиры, оздоровить кожу. Это еда, богатая:

• животными и растительными белками: курица, индейка, бобовые, орехи;
• лецитином: шпинат, соя, томаты, яйца;
• калием: сухофрукты, бананы, апельсины, овощи, молоко;
• клетчаткой: сырые овощи и фрукты;
• антиоксидантами: морские водоросли, имбирь;
• жирными кислотами: рыба, авокадо, оливки.

Желательно бросить курить. Тяжелые металлы, содержащиеся в сигаретах, вызывают кислородное голодание тканей, разрушают коллагеновые волокна, делают кожу дряблой.

2. Добавить физические нагрузки

Борьба с целлюлитом невозможна без спорта. Причем работать придется на 2 фронта:

1. Выполнять силовые тренировки. Лучше всего действуют занятия в спортзале. Как альтернативу применяют фитнес-упражнения с утяжелителями.
2. Заниматься кардиотренировками. При них расходуется энергия, которую организм черпает из жировых депо. Подойдет что угодно: бег, плавание, аэробика.

Важно ориентироваться на физическое состояние. Женщинам с варикозом, ожирением 3-й и 4-ой стадии, больными суставами вредят интенсивные кардиоваскулярные и силовые тренировки. Первые можно заменить ходьбой, вторые – занятиями с плавными статическими нагрузками: йогой, пилатесом, калланетикой.

⇒ 6 эффективных упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах

3. Делать массаж  проблемных участков

Массаж – самый доступный косметический способ, который реально избавляет от бугорков и узелков. Он полезен всегда, но особенно хорош при отечном типе целлюлита, который вызывают задержки жидкости, нарушения крово- и лимфотока.

Массаж нормализует циркуляцию лимфы и крови, снимает отеки, ускоряет метаболизм. А из-за разогревающего эффекта он способствует расщеплению жиров на кислоты (липолизу). Плюс манипуляция подтягивает и выравнивает кожу.

Видов массажа много. На дому легко выполнять следующие:

Есть техники сложнее. Их можно освоить, но лучше довериться профессионалу. К таким разновидностям массажа относят:

• лимфодренажный;
• антицеллюлитный;
• вакуумный.

Эффект от массажа не наступит мгновенно. Нужно как минимум 10 сеансов подряд. В сложных случаях понадобится до 25. После основного курса желательно сделать процедуры регулярными – выполнять их раз в неделю или повторять комплексно каждые 3 месяца.

4. Применять обертывания

Излюбленные средства для борьбы с целлюлитом у женщин – домашние обертывания. Их несложно приготовить из недорогих и доступных компонентов, они разглаживают кожу и уменьшают объемы. Через 1-2 недели регулярных применений можно потерять от 1 до 4 см в талии или ногах.

Обертывания бывают:

1. Горячие. Работают за счет нагрева тканей, в результате чего улучшается кровообращение, трофика тканей, ускоряется расщепление и вывод жиров.
2. Холодные. Оказывают обратный эффект – сужают сосуды. Подходят девушкам с варикозным расширением вен, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Средства для обертываний готовят из меда, кофе – зеленого или обжаренного молотого, водорослей, горчицы, перца, с мазью «Капсикам».

5. Наносить маски

Маски похожи на обертывания. Но они нужны не для расщепления жиров, снятия отека и нормализации кровоснабжения, а для оздоровления кожи.

Маски готовят из полезных натуральных компонентов. Они выравнивают кожу, увлажняют ее, повышают тонус, насыщают необходимыми органическими веществами. Популярны рецепты на основе:

• меда;
• базовых масел – оливкового, кокосового, карите, арганового;
• какао порошка;
• яичного желтка;
• виноградной или ананасовой кашицы.

⇒ Маски от целлюлита в домашних условиях: 5 рецептов

6. Использовать кремы

Косметологический рынок предлагает готовые решения от целлюлита для применения на дому – антицеллюлитные кремы. Их нужно просто втирать массирующими движениями в кожу. А эффект у них лучше, чем у народных средств, т.к. косметика содержит натуральные концентрированные или действенные химические ингредиенты от «апельсиновой корки».

Состав у антицеллюлитных кремов разный. Но все средства устраняют основные причины целлюлита:

• улучшают микроциркуляцию за счет камфары, никотиновой кислоты либо ментола;
• укрепляют стенки сосудов благодаря экстрактам гинко билоба, конского каштана или иглицы;
• уменьшают жировые массы из-за наличия кофеина, водорослей, матэ или гуараны;
• повышают тонус кожи с помощью Q10, карнитина, витаминов A, E, C.

7. Ходить на салонные процедуры

Единственные способы борьбы с целлюлитом, которые реально устраняют ямочки и бугорки, уменьшают объемы, способны разрушить отложения и жировые клетки (адипоциты) – профессиональные косметологические процедуры.

Это не значит, что домашние методы бесполезны. Они хорошо работают при целлюлите 1-ой и 2-ой степени, и улучшают состояние кожи на любой стадии заболевания. А без спорта и диеты даже самая эффективная салонная процедура не поможет: заново наеденные жировые отложения быстро займут место разрушенных.

Кроме того, некоторые виды косметологических процедур можно проводить самостоятельно. Это всем известные массажи и обертывания.

Но где не обойтись без помощи профессионала – это инъекционные и аппаратные косметологические методы. Наиболее эффективные среди них:

1. Мезотерапия. Заключается во введении в подкожную жировую клетчатку липолитиков – растительных препаратов, которые расщепляют жиры. За курс женщина теряет в объемах 1-4 см.
2. Кислородно-озоновая терапия. При ней также делают инъекции. Только вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном.
3. LPG-массаж. Прибор воздействует на жировые скопления вакуумом и вибрацией. В результате нормализуется ток лимфы, подтягивается кожа, уменьшаются проявления целлюлита.
4. Bioceel. Уникальный прибор, который рекомендуют использовать девушкам с 3-ей и 4-ой стадией липодистрофии. Он работает по 2-м направлениям: ультразвуковые волны разбивают уплотненные соединительнотканные волокна, устраняют фиброз и улучшают кровоснабжение; вакуумно-роликовые насадки массируют тело, ликвидируют застои жидкости и подтягивают кожу.
5. Криолиполиз. Прибор воздействует вакуумом и холодом. Насадка втягивает эпидермис с подкожной клетчаткой и разрушает стенки адипоцитов за счет замораживания.

В борьбе с целлюлитом лучше всего работает сочетание профессиональных косметологических методов со спортом и правильным питанием. Причем нельзя избавиться от «апельсиновой корки» навсегда – придется постоянно поддерживать форму и время от времени повторять салонные процедуры.

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе?

Самыми проблемными зонами, страдающими от проявления целлюлита, являются ноги и попа. Неровность, дряблость – это лишь внешние признаки прогрессирующей проблемы. Неравномерный отток лимфы, нарушение циркуляции крови свидетельствует о дисбалансе подкожно-жирового слоя. Современные способы, методики, примененные комплексно, способны исправить ситуацию.

Можно ли за месяц убрать целлюлитные бугры?

Приступайте к работе над своим телом прямо сейчас. На ранних стадиях целлюлит убирается за две недели. Запущенные формы требуют длительного комплексного лечения.

Позаботьтесь о сбалансированном питании, физических упражнениях. Избавьтесь от вредных привычек. Не лишними будут обертывания, массажи и другие вспомогательные косметические процедуры. С таким подходом вполне возможно убрать «апельсиновую корку» за месяц, если проблема не запущенна.

Важно!

Голодания не убирают целлюлит. Только здоровое питание без обезвоживания организма поможет вернуть вес в норму.

Косметические процедуры

Действенные процедуры, способствующие устранению целлюлита:

• скрабирование;
• применение увлажняющих средств;
• обертывания;
• контрастный душ;
• массаж;
• фитнес, силовые нагрузки;
• медицинские препараты.

Важно!

При выборе определенной процедуры, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. К примеру, варикоз и обертывания – несовместимые вещи. А варикоз и массаж – идеальное сочетание.

Скраб

При скрабировании кожи удаляются загрязнения и омертвевшие клетки. За счет разогревания тканей выводятся токсические вещества, лишняя жидкость. Питательные компоненты легче будут проникать в слои дермы. Пилинг применяется в антицеллюлитной терапии вместе с массажем.

Рецепт эффективного скраба

Смешайте мелкую морскую соль с медом, маслом и сметаной. Наносите 2–3 раза в неделю.

Важно!

Не используйте скраб каждый день. Можно повредить кожные покровы.

Контрастный душ и ванны

Давление струи воды в душе устранит застои, принуждая лимфу активнее выводить шлаки, очищать подкожные слои дермы. Массируя струей воды ягодицы, делайте круговые движения. На ноги спереди направляйте воду сверху вниз, а сзади – наоборот.

Важно!

Начинайте душ с высоких температур, заканчивайте низкими. Не проводите эту процедуру перед сном, взбодренному организму тяжелее настроиться на отдых.

В антицеллюлитную ванну обязательно добавляем эфиры: апельсин, розмарин, можжевельник. Разбавляем их в молоке, базовом масле или меде. Морская соль и сода также работают на результат. Увлажняем кожу после принятия ванны.

Важно!

Высокие каблуки препятствуют нормальному кровообращению, искривляют осанку. Увеличение веса, бугристость кожи – следствие выбора неестественной для нашего организма обуви.

Обертывания пищевой пленкой

Для улучшения кровотока в антицеллюлитные смеси для обертываний добавляют согревающие компоненты.

Смешайте белую глину с водой и капелькой масла герани.

Растворите в воде 2 стика кофе, чайную ложку меда, апельсиновое масло и сухой имбирь.

В глиняную массу сыпем сухую горчицу, сахар, добавляем оливковое масло.

Пищевая пленка – незаменимый помощник, позволяющий компонентам маски глубже проникать в ткани. Для усиления парникового эффекта укутайтесь пледом. Через час смойте маску, увлажните кожу.

Важно!

Обладателям чувствительной кожи рекомендуется избегать жгучих составов. Если в маске присутствует горчица, перец, лучше добавить меньшее количество продукта во избежание раздражений.

Массаж

Данный способ избавления от проблемы эффективен на всех стадиях целлюлита. В домашних условиях можно использовать банки, медовое пощипывание. Не нужно обладать дипломом, чтобы справиться с такими движениями.

Для медового массажа смешайте 2 ст. л. меда с базовым маслом. Не надавливайте на кожу сильно, резко не отрывайте руки от тела. Это позволит избежать повреждения кровеносных сосудов.

Действенными считаются приспособления, разогревающие кожу: роликовые и электрические массажеры, массажные щетки.

Важно!

Длительность массажа одной зоны: не более получаса. Сеансы проводите через день. Контрастный душ с добавлением в моющий гель эфирных масел дополнительно проработает проблемные участки.

Физические упражнения

Физические нагрузки рекомендуется выполнять с целью профилактики и для лечения уже имеющегося целлюлита. Неприглядные бугорки начнут таять за счет интенсивной проработки мышц, а вместе с ними жировой прослойки, скопившейся в организме. Лечебная зарядка не требует покупки абонемента в спортивный зал, а также много пространства. Обзавестись позитивным настроением, нацеленностью на результат – обязательное условие.

Для достижения быстрого эффекта упражнения делаем ежедневно либо день за днем чередуем тренировки с разными приспособлениями. Например, сегодня скакалка, бег на месте, а завтра – приседания, велосипед. Запомните, целеустремленные люди получают бонус – упругую попку и гладкие, подтянутые бедра.

Скакалка

Во время прыжков работают интересующие нас проблемные места. Объемы тела будут уменьшаться, если на занятие тратить 15 минут.

Важно!

Одноразовые тренировки к цели не приведут. Прыгать лучше через день для адаптации организма, исчезновения болей. За час прыжков расходуется 750 калорий, при таком подходе есть возможность быстрее убрать целлюлит с попы и бедер.

Занятия со скакалкой могут быть самыми разнообразными: прыгаем на двух ногах, на каждой поочередно, бежим на месте вперед-назад. Продвинутые прыгуны могут выполнять двойной оборот или использовать скрученную скакалку.

Зажим ягодичных мышц

Здесь важно максимально зажать ягодички, лежа на спине, и зафиксировав ступни пальцами рук. Наивысшее напряжение происходит при подъеме корпуса вверх. Опуская бедра на пол, снова поднимаемся вверх. Отдыхаем после 10 подъемов. Со временем увеличиваем количество подъемов.

Бег на месте

Разминочное упражнение, длительность которого колеблется от трех до пяти минут. Это, казалось бы, несерьезное занятие служит профилактикой сердечных заболеваний, снимает стресс, снижает аппетит, запускает метаболические процессы.

Важно!

Сделайте небольшую растяжку перед тренировкой, а также наклоны корпусом.

Приседания

99 человек из 100 уверенны, что правильно выполняют приседания. Но большинство делают ошибки, которые чреваты травмами.

Во время приседа всегда втягиваем живот, это защитит позвоночник, поможет укрепить пресс. Обязательно контролируем осанку. Колени не должны пересекать крайнюю линию стоп, а таз уходит назад. Ягодицы подтянутся быстрее, если ноги в сгибе образуют угол 90 градусов.

Важно!

Следите за дыханием, оно плавное и поддерживает общий ритм тела. Движение «вниз» вдыхаем, «вверх» – выдыхаем.

Классическое приседание развивает ягодичные, а также приводящие мышцы. Разнообразьте тренировки балетным «плие». Для такого упражнения ноги ставим шире плеч, а носки нужно развернуть для образования прямого угла между стопами. Пяточки не отрываем. Для усиления нагрузки внешней части бедер, стопы соединяются вместе. В приседе колени вместе, а не врозь.

Велосипед

Упражнение невероятно эффективно для ускорения лимфотока, кровообращения и активизации обмена веществ. «Велосипед» выполняется лежа на спине, руки в замке без зажима шеи, то есть локотки находятся в противоположных сторонах, не спереди. Поясница упирается в пол, а голова, шея, плечи приподнимаются. При выпрямлении левой ноги, корпус скручивается в правую сторону. И наоборот.

Важно!

Не выполняйте данное упражнение на мягкой поверхности (кровать, диван). Упражнение даст позитивный результат только на твердом месте. Движение неспешные, как и дыхание. Но воздух в легких не задерживайте, чтобы не запыхаться.

Лекарственные препараты

Медицинские средства способны уменьшить целлюлитные образования. Это происходит за счет:

• Выведения шлаков, токсинов, очищения организма.
• Улучшения обменных процессов.
• Снижения аппетита.
• Уничтожения целлюлитных бляшек путем расщепления жира.

Универсального средства от целлюлита не существует, все препараты делятся на 3 группы:

• Снижающие чувство голода с помощью кофеина (Аминофилин, Редукцин, Меридиа, Фентермин).
• Жиросжигатели – помогают печени и поджелудочной справляться с работой (L – Carnitine, Lipo — 6 RX).
• Очищающие организм с мочегонным либо слабительным эффектом (Cell-U-Loss от Гербалайфа , Celluherb от Nutrend).
• Антицеллюлитные кремы, которые легко приготовить дома, без траты денег на салон, используя эуфилин № 150 в таблетках.

Вариант 1

Если ваш вес не более 80 кг, то 1 таблетку смешиваем с вазелином до кремообразной консистенции.

Вариант 2

На 1 таблетку эуфиллина добавляем димексид (2 мл). Смесь вводим в обычный увлажняющий крем.

Важно!

БАДы, таблетки для похудения, имеют много противопоказаний. Внимательно изучайте инструкцию.

Реальные отзывы

Надежда, 22 года

«Начала борьбу с целлюлитом изменением образа жизни: поход в спортзал трижды в неделю и рациональное питание. Потом добавила медовый массаж, гидромассаж и обертывания. Результат был виден уже через 2 недели».

Ольга, 43 года

«Кроме целлюлита, был варикоз. Поэтому в моем распоряжении было меньшее количество методов. Делала самомассаж роликовым массажером, ходила на плавание и йогу. Изменила отношение к пище, теперь кушаю только натуральную еду».

Наталия, 31 год

«После декрета заметила апельсиновую корочку на попе и ногах. Пользовалась антицеллюлитными согревающими гелями, скакала на скакалке, ходила на групповой фитнес и в сауну. Сдвиги видны. В ближайшее время буду добавлять самомассаж и домашнее обертывание».

Видео по теме