Эти тонкости нужно знать до того, как вы начнете пить воду с лимоном • INMYROOM FOOD
Вода с лимоном — лучший друг не только тех, кто придерживается строгих постулатов здорового питания, но и тех, кто решил сбросить пару лишних килограммов.
Этот волшебный и в то же время простой напиток обладает массой неоспоримых достоинств: это и богатое содержание антиоксидантов, позволяющих предотвратить возникновение злокачественных опухолей, и ударная доза витамина С, заряжающая нас бодростью и хорошим настроением, и несомненная польза для обмена веществ, и, как следствие, борьба с лишними калориями.
Но даже чудодейственная вода с лимоном сама по себе никак не повлияет на снижение веса — да, жизнь несправедлива. Кроме того, ее детокс-свойства многими учеными до сих пор подвергаются сомнениям, несмотря на то, что вода с лимоном — краеугольный камень всех очищающих диет.
В нашем обзоре мы решили предупредить вас о нежелательных последствиях, которые могут наступить от злоупотребления этим напитком. Поэтому в ближайшем будущем, прежде чем по привычке тянуться к стакану воды с лимоном, просто вспомните об этих побочных эффектах.
Повреждение зубной эмали
Любители всего лимонного должны особое внимание уделять уходу за своими зубами: кислота, содержащаяся в этих солнечных плодах, разрушительно влияет на нашу эмаль.
Чувствительные зубы будут плохо переносить чрезмерное количество воды с лимоном, рискуя приобрести поверхностный или даже глубокий кариес.
Оптимальный вариант решения этой проблемы — использование соломинки. А тем, кто каждый раз морщится от кислого вкуса напитка, стоит выпивать его как можно быстрей, чтобы сократить количество кислоты, оседающей на зубах.
Изжога
Несколько стаканов воды с лимоном могут превратить ваш пищевод в пылающую огнем бездну: лимоны — чемпионы среди фруктов по содержанию кислоты, которая вызывает жгучую изжогу.Тем, кто уже страдает таким недугом, этот напиток категорически противопоказан, а врачи советуют заменить его на простую воду. Мы же, в свою очередь, предлагаем вам несколько других фруктовых напитков: в конце концов, не лимоном единым.
Что происходит с телом, если пить воду с лимоном
Лимон обладает множеством удивительных свойств. Благодаря своему составу он нашел применение не только в кулинарии, а также в быту, косметологии и народной медицине. В данной статье мы хотим поговорить о том, что будет происходить с вашим телом, если вы начнете ежедневно пить воду с лимоном натощак по утрам. Мы расскажем, как и почему этот волшебный напиток помогает оставаться человеку красивым и здоровым. Итак, начнем. 😉
Польза воды с лимоном для организма
Улучшает здоровье пищеварительной системы
Как известно, здоровое и полноценное функционирование пищеварения служит залогом прекрасного самочувствия. В состав лимонов входит пектиновая клетчатка, обеспечивающая нормальную работу толстой кишки, поэтому питье стакана теплой лимонной воды помогает выводить токсины из организма. Выпитый утром напиток как бы «проталкивает» весь накопившийся мусор, благодаря чему удается избежать загрязнения и отравления многих систем и органов.
Вода с лимоном поддерживает правильный баланс минералов в организме
Сейчас на прилавках магазинов можно встретить множество различных «восстановительных» напитков, рассчитанных на прием после физических нагрузок. Но состав большинства из них оставляет желать лучшего. Мы рекомендуем заменить их на простую и весьма доступную лимонную воду.
Во время тренировки вместе с потом тело человека выделяет не только жидкость, но и различные минералы, например, калий и натрий. Поэтому после физических упражнений их важно восстановить. Простая питьевая вода отчасти помогает справиться с этой задачей, но добавление всего несколько ломтиков лимона поможет избежать вам не только обезвоживания, а также вернуть баланс важных минералов в организме.
Улучшает зрение и борется с глазными заболеваниями
Нам всегда говорили, что те кто едят морковку, могут видеть в темноте. Так вот, этой «мантре» появилась достойная замена. Мы все знаем, что цитрусовые фрукты, включая лимоны насыщены аскорбиновой кислотой и антиоксидантами. Такой тандем является эффективной защитой против ухудшения зрения и появления глазных заболеваний, таких как катаракта и макулярная дистрофия. Самое время для стакана лимонный воды, не правда ли? 😉
Делает кожу мягкой и молодой
Для сохранения тонуса и молодости кожи на многие годы стоит пить 1,5−2 л воды в день. Соблюдая данное правило, происходит увлажнение эпидермы, а следовательно сохранение ее красоты. А добавив в воду лимонный сок вы получите еще ряд преимуществ. Как уже было сказано выше, в состав данных цитрусовых фруктов входят мощные антиоксиданты. Они борются с пигментными пятнами и морщинками, а также способствуют очищению кожи и ее омоложению.
Очищает печень и выводит токсины
Если вы хотите иметь крепкое здоровье и избежать появления многих заболеваний, а также засорения организма, то вам необходимо тщательно заботиться о своей печени. Вода с лимоном поможет поддержать ее работу на отменном уровне. Лимонная кислота не только выводит токсины посредством улучшения функций ферментов, но и помогает устранить вредные бактерии.
Богата калием
Мы все знаем, что большое количество калия содержится в бананах, но, оказывается, в лимонах этого минерала ничуть не меньше. Этот элемент играет важную роль в оптимизации работы сердца, мозга, почек и мышц.
Отличное средство для профилактики болезней
Те, кто пьет воду с лимоном каждый день, как правило, меньше простужаются. Цитрусовый фрукт насыщен аскорбиновой кислотой, которая является отличной защитой от простудных заболеваний и расстройств иммунной системы.
Побеждает воспаление и выводит мочевую кислоту
Воспаление является естественной реакцией тела на получение травм. Помимо этого, оно может возникнуть в результате развития того или иного заболевания, причиной которого часто служит повышенная кислотность. Регулярное питье воды с лимоном способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, что в свою очередь приводит к выведению вредной мочевой кислоты, являющейся причиной появления воспаления в организме.
Ощелачивает и поддерживает оптимальный уровень кислотности
По своей природе лимоны содержат кислоту, но вы удивитесь, узнав, что попадая в кровь лимонная кислота оказывает ощелачивающее действие на ткани тела. Чем это полезно? Проходят многие заболевания, понижается уровень вредного холестерина, и даже можно избавиться от сахарного диабета.
Улучшает метаболизм и уменьшает чувство голода
Если вы хотите похудеть, поменять свой рацион питания и образ жизни, вода с лимоном окажется незаменимым союзником в этом. Фрукт содержит пектиновую клетчатку, которая помогает улучшить обмен веществ и уменьшить чувство голода.
Заряжает энергией. Замените кофе на лимонную воду на 2 недели
Многие современные люди не могут представить свой день без заряда энергией, который дает утренний кофе. Однако, этот напиток способен сделать человека супер продуктивным лишь на пару часов, затем начинает резкий спад ощущения бодрости. Попробуйте заменить кофе стаканом теплой воды с лимоном. Уже после 2 недель вы почувствуете себя настолько свежее и здоровее, что никогда не захотите вернуться к кофеину.
После приведенных выше аргументов вы еще не начали пить воду с лимоном? 🙂 Бегите на кухню и приготовьте себе стакан этого волшебного напитка прямо сейчас! 😉
Также рекомендуем к ознакомлению статью «Польза и вред лимона», в которой вы узнаете как цитрусовый фрукт помогает справиться с раком, а также интересные народные рецепты.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Вода с медом и лимоном натощак по утрам для здоровья и похудения
Воду с лимоном рекомендовали принимать еще древние йоги. Они считали, что этот напиток восполняет потерянную жизненную энергию, а также способен благотворно влиять на обменные процессы в организме человека.
Однако всех положительных и отрицательных эффектов такого сочетания тогда еще не было известно. Сейчас же, когда наука стремительно шагнула вперед, открылось еще большее количество целебных свойств меда и лимона, а также появились противопоказания к приему этого напитка. Более подробнее, чем он полезен и наоборот, рассмотрим далее.
Полезные и лечебные свойства
Все известно, что лимон — кладезь витамина С, который является одним из важнейших помощников при борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто знает о том, что кроме витамина С в нем сокрыто огромное количество других полезных для здоровья микроэлементов и свойств:
- Калий — в лимоне его чуть меньше, чем витамина С. Данный микроэлемент используют для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способен существенно продлить срок службы сердечной мышцы.
- Если к лимону добавить мед, то данная смесь является отличным очистителем организма — выводятся шлаки, очищается кровь, ускоряется обмен веществ.
- Если принимать воду с лимоном и мёдом натощак, то активизируются функции ЖКТ. Принимая напиток в течение дня, вы помогаете работе желудка переваривать поступающую пищу.
- Самым популярным эффектом от воды с медом является снижение веса. Практически каждый, кто старается привести вес в норму, принимает данный напиток. Как уже говорилось ранее, он способен нормализовывать обменные процессы в организме, а также расщеплять жиры.
- Нормализует сон, обладает успокоительными свойствами.
Все меньше людей вспоминают о целебных свойствах растений, которые нас окружают, и все больше покупают лекарства в аптеках. Однако вода с лимоном способна заменить значительное количество лекарств, отвечающих за общее самочувствие. Целебные свойства воды с лимоном и мёдом:
- Ускоряет выработку энзима. Энзим — фермент, находящийся в печени и отвечающий за её восстановление. Поэтому напиток обладает тонизирующим эффектом. Данное свойство, в отличие от других цитрусовых, присутствует только у лимонной кислоты.
- Регулирует уровень кислорода в крови за счет регуляции углеродного баланса. Чем больше кислорода в крови, тем меньше уровень утомляемости, отчего увеличивается жизненный тонус.
- Поддерживает щелочной уровень в крови и лимфе. Благодаря этому организм способен лучше противостоять вирусным заболеваниям. Кроме того, поддержание уровня pH способствует сохранению целостности и здоровья ногтей, зубов и волос.
- Лимонный сок — волшебное зелье, способное противостоять злокачественным образованиям, предотвращая их рост.
- Вода с лимоном и мёдом показана беременным женщинам. Благодаря большому количеству витамина С, у ребенка формируется хороший иммунитет, а в меде содержаться микроэлементы, благотворно влияющие на состояние костей и других органов.
- Помимо иммуномодулирующих свойств, напиток способен обволакивать кишечник, улучшая его проводимость и помогая тем самым бороться с циститом и запорами.
Калорийность напитка
Человек в день должен выпивать в среднем до 2 л чистой воды. Отличной альтернативой в данном случае является вода с лимоном. Для тех, кто боится поправиться, следует знать, что на стакан воды с добавлением лимонного сока приходится всего около 3 ккал.
Однако стоит понимать, что при добавлении меда в данный целебный напиток, калорийность существенно увеличивается за счет того, что в меде высокое содержание углеводов. Таким образом, если в воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда, то общая калорийность такого напитка составит около 30-40 ккал на 100 г воды.
Способ применения
Употреблять напиток следует перед приемом пищи, за 20-30 минут, по 1 стакану. Таким образом он подготавливает желудок перед завтраком. Это своего рода разминка перед физическими нагрузками — если не разогреть мышцы, то вы рискуете получить травму. То же и с голодным желудком — после длительного перерыва между приемами пищи, следует производить подготовку — выпивать воды и кушать легкий салат, который будет служить прелюдией перед основным блюдом.
Кроме того, в летнее время года, когда на улице стоит жара, данный напиток помогает бороться с жаждой и нормализует температуру тела.
Когда пить медово-лимонную воду
Ни для кого не секрет, что кофе — отличный помощник для тех, кто тяжело просыпается по утрам. Однако кофе — не самый лучший вариант, поскольку он отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ухудшает состояние ротовой полости, оставляя на зубах налет. Кроме того, частое употребление кофе, особенно растворимого, негативно сказывается на поджелудочной железе. Люди, употребляющие кофе, часто жалуются на боль и изжогу.
Вода утром натощак
Как говорилось ранее, теплая вода с лимоном и мёдом утром помогает организму проснутся. Более того, в отличие от кофе, данный напиток будит не за счет повышения мозговой активности и поднятия давления, а за счет того, что приводит в тонус все органы.
Лимонно-медовый напиток утром натощак — отличный помощник для желающих похудеть. Он разгоняет все процессы организма с самого утра и таким образом происходит усиленное сжигание калорий.
Вечером перед сном
Ночью в вашем организме происходят обменные процессы, в ходе которых затрачивается большое количество жидкости, а поэтому в обязательном порядке её запасы следует пополнять. Утренний прием воды способен заполнить обезвоженные клетки, а прием воды вечером снижает возможность обезвоживания, что способствует улучшению восстановительных процессов, а также замедляет старение кожи.
Кроме того, такая практика способствует расщеплению пищи, которая принималась на ужин, а также благотворно влияет на возбудительные процессы в организме — он успокаивается и заснуть получается легче даже после самого нервного рабочего дня.
Люди, страдающие бессонницей и начавшие принимать медово-лимонную воду перед сном, заметили улучшение процесса засыпания уже через 4 дня.
Эликсир для похудения
Любая желающая похудеть или просто сбросить лишний вес девушка обязана иметь в своем арсенале мёд и лимон. Существует множество диет, в основу которых входит это кислый цитрус. Не меньшей эффективностью обладает и напиток с ним.
Обратите внимание! Перед началом применения кисло-медовой водички следует проконсультироваться с врачом! А также прочитать противопоказания, изложенные в конце статьи!
Почему вода с медом и лимоном для похудения так полезна?
- Если применять ее по утрам, то ускоряется метаболизм;
- Употребление перед едой снижает аппетит — вы скушаете меньше;
- Снижается утомляемость. У вас будет больше сил для грядущих тренировок;
- Помогает желудку расщеплять попадающую в ЖКТ пищу, повышая тем самым усвояемость и предотвращая отложение жиров.
Сделать это волшебное средство очень просто. Достаточно взять стакан холодной воды, добавить в него 1 ч.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока. Все перемешать и выпить за один раз.
Чистим организм
Лимон отлично выводит шлаки, очищает органы от токсинов и вредных микроорганизмов, которые поступают в наш организм с пищей, вредными привычками и плохой экологической обстановкой.
Наиболее эффективным считается употребление чистого сока лимона. Однако выпивать каждый день несколько стаканов чистого лимонного сока достаточно сложно и гораздо проще принимать в течение дня сок лимона, разбавленного водой.
Чистка организма с помощью лимона помогает при солевых отложениях, зашлакованности крови, при проблемах с кожей и многом другом.
Рецепты приготовления
Существует множество рецептов для приготовления этого целебного напитка. Рассмотрим наиболее популярные из них.
Рецепт №1
Нам понадобится: кипяток, 1 кг лимонов, и 0,5 кг меда.
Предварительно обдайте фрукты кипятком, после чего избавьтесь от кожуры и косточек и порежьте кубиками или потрите на терке. После этого все цитрусовые следует залить медом и оставить в банке на 3-4 дня в холодильнике.
Применять данную смесь следует по 1 столовой ложке перед едой, при желании можно добавлять в чай (остывший).
Рецепт №2
Следующий рецепт подойдет для желающих похудеть, вылечится от простуды или же повысить иммунные свойства организма.
Нам понадобится: лимон, корень имбиря, мед.
Порежьте имбирь кусочками или натрите на терке. Добавьте к нему 5-7 долек лимона. Смешанные между собой ингредиенты разомните, чтобы получилась кашица, и залейте кипятком. Настоятся напитку следует в течение 20-30 минут. После того, как он настоялся, добавьте 2 ч.л. меда. Применять данное средство следует 3 раза в день по одному стакану воды с лимоном и мёдом.
Если Вы хотите, чтобы витамин С в лимоне сохранился, то заливать его следует холодной водой! Горячая вода лишает сок лимона полезных веществ, а мёд превращает в обычный сахар!
Противопоказания
Помимо полезных качеств, у рассматриваемого напитка имеются и причины для противопоказаний:
- Мёд и цитрусовые являются распространенным аллергеном. Поэтому категорически не рекомендуется пить воду с лимоном и мёдом людям, страдающим аллергией на её компоненты.
- Любые рецепты лимонно-медовой воды для иммунитета или других целей только следует применять исключительно для детей старше 3-х лет.
- Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
- При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.
Таким образом, перед применением следует проконсультироваться у врача и пройти обследование на наличие вышеперечисленных заболеваний, поскольку в таком случае данный напиток не только не поможет, но и навредит. Даже лекарственные препараты приносят пользу и вред, если их неправильно принимать и не следовать рекомендациям врачей.
Видео по теме
13 полезных свойств, правила употребления утром
О том, что пить воду по утрам полезно для здоровья, слышал, наверное, каждый. Но не все знают, как действует на организм вода с лимоном. Сегодня мы поговорим о том, как пить этот напиток правильно и максимально эффективно, какие есть хитрости и противопоказания и для чего вообще нужно пить воду именно после пробуждения.
Чем полезна вода с лимоном по утрам
Мы привыкли по утрам наслаждаться ароматом кофе или вкусом любимого чая. Но правильнее всего начинать день именно со стакана воды – обычной чистой, без газа и добавок. Специалисты по здоровью также советуют добавлять в воду немного лимона, чтобы напиток был максимально полезным.
Что же такого чудесного этот «лимонад» делает с организмом с утра? Вот лишь основной список.
- Запускает пищеварение. Ночью органы пищеварительной системы уходят в режим сна. Если с утра сразу же «загрузить» их едой или горячим напитком. это стресс, пищеварительная система ещё не готова к такому труду.
- Нормализует кислотно-щелочной баланс.
- Бодрит и заставляет проснуться.
- Омолаживает организм изнутри.
- Очищает тело от токсинов, выводит вредные вещества.
- Улучшает работу мозга.
- Помогает почкам нормально работать.
- Укрепляет иммунитет.
- Действует как обезболивающее.
- Помогает нормализовать обменные процессы и сбросить вес.
- Нормализует работу нервной системы, действует как антидепрессант.
- Насыщает организм витаминами и аминокислотами.
- Снимает воспалительные процессы.
Поистине чудодейственное средство, правда? И это всего лишь стакан обычной воды с парой долек лимона.
Секрет весь в том, что именно утром, сразу после пробуждения, организм настроен на природное очищение, а его клетки готовы восстанавливаться по полной и поглощать полезные микроэлементы с утроенным эффектом. Лимонная вода полезна в любое время дня, но утром она просто необходима!
Как правильно пить утром: советы врачей
Конечно, любое, даже самое чудесное, лекарство может как спасти, так и навредить – и вода с добавлением лимонного сока не является исключением. Для максимально полезного эффекта, пить её по утрам следует правильно.
Фото: https://pixabay.com/photos/water-glass-lemon-heat-drink-1545518/Вот основные правила, которых надо придерживаться.
- Воду с лимоном следует пить после того, как вы почистите зубы и язык от налета, а также прополощите горло. Во время сна в ротовой полости накапливается множество токсинов, от которых организм освобождается, пока вы спите. От них нужно избавиться, а потом уже пить водичку.
- Пить жидкость следует через трубочку, потому как лимонная кислота рушит зубную эмаль. Или же пить обычным способом, но потом сразу прополоскать рот водой.
- Вода не должна быть ни холодной, ни горячей: идеальна комнатная температура. Так что бутылку храните не в холодильнике, а просто на столе.
- Готовьте напиток непосредственно перед питьем, используя свежий лимон.
- Никакой кипячёной, очищенной народными методами или ещё какой-либо воды — просто обычная чистая без любых добавок и «модификаций». Не надо мудрить.
- Одного стакана будет вполне достаточно. Но если привыкнуть к питью вам действительно сложно, то начните с меньших доз и увеличивайте их постепенно. Слишком много – плохо, не нужно перебарщивать.
- Пить нужно медленно. Не вливайте всю воду в себя залпом – так она пройдет сквозь организм, словно душ, и полезные вещества не успеют как положено усвоиться. Приучайте себя делать маленькие глотки, не торопитесь. Поверьте, от этого очень зависит положительный эффект питья на организм!
- После этого не торопитесь завтракать или пить горячий напиток: пусть пройдет хотя бы минут 10-15.
Вот эти простые правила позволят вам без особого труда стать намного здоровее, активнее и чувствовать себя прекрасно. Особенно по утрам, когда бывает так трудно прийти в себя и проснуться, настроиться на активный и позитивный день.
Противопоказания
Фото: https://pixabay.com/photos/sign-stop-warning-stop-sign-symbol-1732791/У чистой и свежей воды комнатной температуры не может быть жёстких противопоказаний. Даже аллергии на неё быть не может – не говоря уж о побочных реакциях. А вот с лимонным соком всё немножко сложнее. Однако противопоказаний у такого напитка минимум. Если пить в меру и придерживаться всех вышеизложенных рекомендаций, никаких проблем не будет.
Противопоказание для такого утреннего питья – болезни почек и мочевыводящих путей, воспаление мочевого пузыря, а также любые заболевания и осложнения, связанные с жидкостным обменом в организме. В этом случае следует обязательно посоветоваться с лечащим врачом, а уже потом пить с учётом его рекомендаций.
Также этот напиток противопоказан людям с гастритом и другими воспалительными процессами пищеварительной системы и желудка, с повышенной кислотностью и склонностью к изжоге. Также стоит обратить внимание на то, что лимон может вызывать аллергическую реакцию.Заключение
Вот такая она — вода с лимоном: полезная и даже немного вкусная. Приучите себя по утрам выпивать небольшой стакан лимонной воды, а днём пить как можно больше обычной чистой жидкости. И ваш организм преобразится до неузнаваемости!