Витамины в комплекс: Продукция | Solgar

Содержание

Какие витамины нужны ребенку? Советы врачей-иммунологов

На сегодняшний день Всемирная организация здравоохранения разработала рекомендуемые суточные нормы потребления витаминов для детей различного возраста, которые полностью удовлетворяют потребности организма. 

Данные нормы являются средними, а потому довольно условными величинами, поскольку на практике невозможно точно подсчитать дозировки витаминов, поступающих с пищей. Это можно сделать лишь приблизительно. Однако примерное содержание витаминов в суточном рационе питания должно быть не ниже рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения значений. В таком случае можно быть уверенным в том, что ребенок получает все необходимые витамины в нужном ему количестве. 

Нормы суточного потребления витаминов для детей:

Ребенку более всего необходимы витамины группы В, а также А, С, Е и Д. Эти витамины можно давать ребенку любого возраста, как по отдельности, так и в форме поливитаминного комплекса. 

Приобретая поливитаминные комплексы для ребенка, следует обращать внимание, чтобы он содержал перечисленные витамины в суточной дозировке. Витамины обеспечивают не только гармоничное физическое, но и психическое развитие. 

Кроме того, полезным для детей любого возраста является витамин РР. Именно витамин РР улучшает работу иммунной системы, уменьшая выраженность и силу аллергических реакций, к которым склонны многие дети.

Самым благоприятным временем для приема витаминов является утро, сразу после завтрака. Нельзя давать витамины ребенку на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать неприятные и дискомфортные проявления, такие, как тошнота, тяжесть и жжение в животе и другие, вследствие чего он вообще откажется принимать полезные пилюли. Во время приема витаминов ребенку желательно выпивать около 2 литров чистой питьевой воды 

Детские витамины

Общая характеристика витаминов для детей различного возраста: 

  • Витамин Д (Д3) — необходим для роста костей и мышц, формирования зубов и ногтей, для оптимального функционирования местного иммунитета слизистых оболочек. Прием данного витамина уже давно не рассматривается только как профилактика рахита у детей, клинически доказано, что активный метаболит витамина Д3 участвует во многих метаболических процессах в нашем организме, а с его дефицитом связан рост различных заболеваний: простудные заболевания, сердечно-сосудистые и даже онкологические. Поэтому не зря раньше детям в обязательном порядке давали рыбий жир, даже на сегодняшний день это не потеряло свою актуальность.
  • Витамин А — необходим для нормального роста, хорошего зрения, а также отличного состояния кожного покрова. 
  • Витамин Е — необходим для формирования иммунной системы и предотвращения тяжелого течения острых инфекций, он способствует формированию эластичных и устойчивых к негативному воздействию факторов окружающей среды кожного покрова и слизистых оболочек. 
  • Витамин С — необходим для нормального роста мышечной массы, а также для повышения прочности всех органов и тканей. 
  • Витамин РР — необходим для обеспечения нормальной работы пищеварительного тракта, а также для эффективного клеточного дыхания.
  • Витамины группы В (В1, В2, В6, В12) для детей необходимы для регуляции и обеспечения нормального и адекватного потребностям обмена веществ и кровообращения. Эти витамины обеспечивают эффективную работу мозга и других частей нервной системы.
 

NUTRILITE™ представляет новый B-комплекс Плюс

Дефицит витаминов группы B характеризуется следующими симптомами: утомляемостью, слабостью, ухудшением памяти. При комплексном В-гиповитаминозе людей беспокоят покалывания и онемение пальцев рук и ног, чувство «ползания мурашек», раздражительность, депрессия, нарушение сна.

Каждая таблетка NUTRILITE™ В-комплекс Плюс имеет специальную технологию мгновенного и длительного высвобождения витаминов группы B, что способствует поддержанию их оптимального уровня в течение восьми часов. А, следовательно, помогает регулировать процесс метаболизма и выработки энергии.

В первый час темно-зеленый слой таблетки обеспечивает полное и мгновенное высвобождение двух витаминов группы В — В2 и В12 — для наиболее быстрого усвоения организмом. В течение последующих восьми часов светло-зеленый слой медленно и постепенно высвобождает в пищеварительном тракте остальные шесть витаминов группы В. Данная технология двойного высвобождения обеспечивает высвобождение каждого витамина B в оптимальное время, что помогает улучшить их усваиваемость.

Входящая в состав комплекса натуральная спирулина — одно из уникальных растений в мире, сине-зеленая микроводоросль, богатая питательными веществами. В ней сосредоточено около 2 тысяч минералов, витаминов (в том числе, группы B), незаменимых для человека жирных аминокислот и растительных ферментов. В сумме питательная ценность спирулины в несколько раз превосходит другие полезные продукты, например: филе осетрины, красную и черную икру, перепелиные яйца и т. д. Благодаря своим свойствам она позволяет поддерживать жизненный тонус и высокую работоспособность.

Спирулина содержит следующие витамины:

Бета-каротин

Спирулина – самый богатый источник натурального бета-каротина, который укрепляет иммунную систему, помогает справляться с инфекциями, снижает риск раковых заболеваний (опухоли легких, желудка, молочной железы и толстой кишки). В спирулине содержится в 10 раз больше бета-каротина, чем в моркови.

Витамины группы В

В2 (рибофлавин) – полезный витамин, защищает печень от токсинов, имеет способность восстанавливать белок L-глутатион, который защищает организм от рака, инфаркта.

В3 (ниацин) – участвует в гормональном обмене, важен для нервных клеток. При его недостатке поражаются кишечник, кожа, нервная система.

В6 (пиридоксин) – антиоксидант, является преградой возникновения рака и тяжелых сердечно-сосудистых проблем. До недавнего времени считалось, что говяжья печень неоспоримый лидер по содержанию витамина В6, однако в спирулине в шесть раз больше этого полезного витамина.

В12 (кобаламин) – очень эффективен при профилактике анемий и бактериемий, важен для кроветворения, нервной системы и обмена веществ. Десять грамм спирулины содержат три дневные нормы витамина В12.

Спирулина в составе NUTRILITE™ Витамин В-комплекс Плюс выращивается на акваферме, сертифицированной NutriCert™, и соответствует высоким стандартам качества NUTRILITE. Щелочная среда создает идеальные условия для ее роста, в то же время препятствуя развитию других организмов. Благодаря этому нам удается получить очень чистую культуру спирулины.

В день достаточно принимать одну двухслойную таблетку из комплекса. Одна двухслойная таблетка с технологией двойного высвобождения витаминов обеспечивает поддержку на протяжении 8 часов.

Необходимые для организма витамины осенью

В период межсезонья организм нуждается в дополнительных витаминах и минералах. Они должны поступать не только с овощами и фруктами, но еще и в качестве фармакологических пищевых добавок. Недостаток витаминов довольно быстро проявляется клинически, существуют характерные признаки, свидетельствующие об авитаминозе, к которым относятся:

  • Изменение состояния волос, ногтей, слизистой, кожи;
  • Длительная эмоциональная лабильность;
  • Частые и длительные простудные заболевания;
  • Расстройства работы желудочно-кишечного тракта;
  • Ухудшение общего состояния;
  • Снижение работоспособности, ухудшение памяти, низкая концентрация внимания.

При возникновении какого-либо их этих признаков важно обратиться за консультацией к врачу. Он поможет определить каких витаминов не хватает осенью и подберет необходимый комплекс.

В осенний период организму сложно адаптироваться к часто меняющейся погоде, перепадам температур. Поэтому важно обеспечивать себя такими микроэлементами:

  • Витамин A. Нормализует метаболические процессы, оказывает антиоксидантное действие, улучшает внешний вид кожи и ее придатков.
  • Витамин Е. Оказывает мощное стимулирующее действие на иммунную систему, улучшает состояние сосудов.
  • Витамин С. Качественно выводит токсины, активирует клетки иммунной системы, принимает участие в процессах кроветворения.
  • Витамин B6. Улучшает работу нервной системы, нормализует эмоциональный фон, повышает трудоспособность.
  • Витамин B12. Используется для поддержания функции желудочно-кишечного тракта, улучшает кроветворение.
  • Витамин D. Улучшает здоровье волос и ногтей, ускоряет работу иммунной системы.

Данные биологически активные вещества не синтезируются и практически не накапливаются в организме. Поэтому рекомендуется принимать их в комплексе в достаточной дозировке.

Человеческим организмом лучше всего усваиваются натуральные нутриенты, которые содержатся в продуктах. Нужно использовать сезонные плоды, в своем составе они имеют максимально низкое содержание пестицидов и других химикатов.

  • Витамины группы С в большом количестве содержатся в фруктах группы цитрусовых, квашеной капусте, репчатом луке. Также достаточное количество аскорбиновой кислоты можно получить из чая, разных видов плодов рябины, калины, смородины и шиповника.
  • Витамины группы Е можно получить, употребляя в пищу различные масла растительного происхождения, яйцах, моркови. Также данный витамин содержится в зеленых овощах, кукурузе, пророщенной пшенице.
  • Витамин Д в пищевых продуктах содержится в малом количестве. Достаточное количество его можно получить только от излучения ультрафиолетового спектра. К продуктам, в которых есть тот микроэлемент относят сливочное масло, сыр, сметана, сливки.
  • Витамин А для укрепления иммунитета осенью достать проще всего. В большом количестве он содержится в моркови, как в корнеплоде, так и в ботве. Также этот микроэлемент можно получить, употребляя в пищу яйца, творог, яблоки, томаты.

0 отзывов

Витаминный комплекс для поддержания иммунитета

0 грн

2 611 грн

Нет на складе

Есть в наличии

Нет на складе

Ресурс 10 В корзину

Для укрепления иммунитета не всегда будет достаточно микроэлементов, которые поступают с пищевыми продуктами. Недостаточность некоторых биологически активных веществ, можно восполнить только фармакологическими средствами. Лучшие витамины на осень важно выбирать правильно. Многие витамины можно приобрести отдельно в виде инъекций, капсул, таблеток. Они продаются под собственным названием – токоферола ацетат (витамин Е), ретинол (витамин А). Чтобы избежать хронической нехватки витамин можно принимать комплексные препараты, которые содержат сразу несколько веществ. К таким препаратам относят ортомолекулярный витаминно-минеральный комплекс Orthomol Immun, который разработан для поддержания иммунитета. Перед применением любого из лекарственных веществ для профилактики или здорового образа жизни важно проконсультироваться с врачом.

Комплекс витаминов B для инъекций и пероральная добавка: разница в преимуществах и биодоступности

Комплекс витаминов группы B состоит из восьми витаминов группы B:

  • B-1 (тиамин)
  • B-2 (рибофлавин)
  • B-3 ( ниацин)
  • B-5 (пантотеновая кислота)
  • B-6 (пиридоксин)
  • B-7 (биотин)
  • B-9 (фолиевая кислота)
  • B-12 (кобаламин)

Эти витамины являются необходим для оптимизации общей функции вашего тела. В частности, они способствуют здоровью клеток, росту красных кровяных телец, уровням энергии, зрению, работе мозга и нервной системы, а также здоровью сердечно-сосудистой системы — все это способствует здоровому образу жизни.Но есть много споров о том, как лучше всего дополнять эти витамины вне диеты. С одной стороны, у вас есть пероральные добавки — простой и экономичный способ восстановить силы; а с другой стороны, вам делают инъекции витаминов — более дорогой, но более эффективный метод оживления. Сегодня мы рассмотрим преимущества и соотношение биодоступности каждого метода. Витамин B может помочь предотвратить инфекции и способствовать:

  • здоровью клеток
  • энергетическим уровням
  • здоровой функции мозга
  • здоровью сердечно-сосудистой системы

Пациенты редко испытывают какие-либо побочные эффекты, но они могут возникать.Часто люди испытывают:

  • чрезмерную жажду
  • спазмы в животе
  • тошноту
  • помутнение зрения

Преимущества и Биодоступность комплексных инъекций витамина B

Инъекции комплекса витамина B, также известные как инъекции быстрого приготовления , эффективные и безболезненные инъекции в руку, но также могут быть сделаны в другие области тела. Когда мы принимаем какие-либо витаминные добавки перорально, мы теряем большую часть того, что предлагает витамин, через печень и пищеварительную систему, что снижает биодоступность добавки.Биодоступность — это «способность лекарства или другого вещества абсорбироваться и использоваться организмом». Внутримышечные инъекции обеспечивают биодоступность от 75% до 100%. У людей, которые получают это лечение, эффект от лечения начинает проявляться быстро.

Преимущества и биодоступность пероральных добавок

Пероральные добавки представляют собой простой и более удобный способ оживления из двух методов. Ежедневные добавки витамина B относительно недороги, их можно вписать практически в любой утренний распорядок, и их можно купить в большинстве магазинов витаминов и аптек.Но как насчет биодоступности?

Что ж, какие пероральные добавки имеют удобство, им не хватает биодоступности. Проблема определения средней биодоступности пероральных добавок зависит от множества переменных, в первую очередь от метаболизма. Оральные препараты подвергаются так называемому «метаболизму первого прохождения». Метаболизм первого прохождения — это когда концентрация лекарства, особенно при пероральном введении, значительно снижается до того, как оно «достигнет системного кровообращения». Метаболизм первого прохождения обычно приводит к низкой биодоступности, что приводит к корректировке дозировок.Тем не менее, пероральные добавки могут быть разными. Они могут варьироваться от 5% до 100% биодоступности, в зависимости от метаболизма пациента. Инъекции — эффективное средство для лечения кожных заболеваний, снижения уровня стресса, повышения энергии и даже для контроля веса.

Заключение

Существуют очевидные различия между инъекциями витаминов и пероральными добавками. Во-первых, стоимость. Средняя цена около 90 долларов. Напротив, Nature Made Vitamin B12 1000 mcg Time Release Tablets (180 штук) , продаваемый в большинстве местных круглосуточных магазинов, стоит чуть менее 10 долларов до налогообложения.Еще одно отличие — биодоступность. Как уже говорилось, инъекции являются надежным и последовательным методом максимизации биодоступности витаминов, чем пероральные добавки, при этом поглощается от 75 до 100% лечения.

Большинство людей не нуждаются в инъекциях витаминов, и регулярные пероральные добавки должны обеспечивать ежедневное количество 2,4 мкг.

Так что же в итоге? Инъекции витамина B — это скорее «желание», чем «потребность». Если у вас ослаблен иммунитет или у вас дефицит витамина B (что требует медицинского диагноза), вам подойдут инъекции.Если вы хотите получить быстрый прилив энергии, инъекции также могут быть полезны. Тело каждого человека индивидуально и по-разному реагирует на конкретное лечение.

Проконсультируйтесь с врачом

Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как предпринимать какие-либо действия. Важно иметь определенные цели в отношении здоровья, чтобы понять, почему вы принимаете витамин B. Некоторые добавки могут взаимодействовать с определенными основными заболеваниями и лекарствами. Не ставьте себе диагноз авитаминоза самостоятельно; всегда лучше, чтобы первым высказался профессионал.

Какая добавка вам нужна: B12 по сравнению с B-Complex

4 комментария

Витамин B12 приобрел популярность как полностью естественное средство для сна, тонизирующее средство и снимающее стресс. Испытав впечатляющие преимущества этой мощной добавки, многие отдохнувшие, энергичные и спокойные верующие задаются вопросом, может ли витамин B-комплекса дать еще больший эффект.

Витамины группы B водорастворимы, то есть они не накапливаются в организме. Хотя они и не задерживаются надолго, витамины группы B жизненно важны для поддержки множества функций организма.

Большинство людей получают нужное количество витаминов группы B с пищей, но другим может потребоваться восполнить эти важные витамины с помощью таблеток или уколов. Каждый витамин B поддерживает различные функции организма, поэтому ваш врач сможет точно определить, какие добавки вам нужны, и помочь вам выбрать между B12 и B-комплексом.

Как выбрать между B12 и B-комплексом

B12 — один из ВОСЕМЬ незаменимых витаминов группы B. Добавки комплекса B обычно содержат все восемь, хотя наиболее частым недостатком являются витамины B1, B6 и B12.

При выборе добавок B12 и B-комплекса ваше тело точно скажет вам, что вам нужно.

  • B1 (тиамин) : Тиамин помогает преобразовывать питательные вещества в энергию, что делает его важным для вашей метаболической системы. Это также надежный помощник для вашей иммунной системы и нервной системы! Чтобы получить больше его естественным путем, включите в свой рацион свинину, семечки и зародыши пшеницы.
  • B2 (рибофлавин) : Рибофлавин помогает своему другу тиамину преобразовывать пищу в энергию, а также выступает в качестве антиоксиданта.Вы найдете самые высокие естественные количества в мясных субпродуктах, говядине и грибах.
  • B3 (ниацин) : Ниацин является многогранным членом семейства витаминов B. Он помогает вашим клеткам общаться и играет роль в метаболизме и производстве ДНК. Для естественного усвоения ешьте курицу, тунец и чечевицу.
  • B5 (пантотеновая кислота) : Помимо преобразования пищи в энергию, пантотеновая кислота также поддерживает выработку гормонов и холестерина.Хорошие источники пищи включают печень, рыбу, йогурт и авокадо.
  • B6 (пиридоксин) : Если бы другие витамины группы B были энергетическими напитками, пиридоксин был бы дефибриллятором скорой помощи. Помимо облегчения производства энергии, B6 ​​регулирует активность гормонов, уровень глюкозы в крови и выработку гемоглобина. О, и это помогает в создании нейромедиаторов. Продукты с высоким содержанием этого витамина включают нут, лосось и картофель.
  • B7 (биотин) : Биотин, в частности, помогает метаболизировать углеводы и жиры.Он также контролирует экспрессию генов и содержится в дрожжах, яйцах, лососе, сыре и печени.
  • B9 (фолат) : Фолат метаболизирует аминокислоты, способствует образованию клеток крови и помогает клеткам правильно развиваться и делиться. Вы можете насытиться листовой зеленью, печенью и бобами.
  • B12 (кобаламин) : этот известный член семейства витаминов B участвует в неврологической функции, производстве ДНК и развитии красных кровяных телец.Вы можете найти его естественным образом в животных источниках, таких как мясо, яйца, морепродукты и молочные продукты.

Итак, что вам подходит: B12 против B-Complex

Хотя у них есть некоторые общие черты, каждый из витаминов группы B выполняет свои собственные функции и необходим в разных количествах. Судя по большому разнообразию продуктов, в которых содержится каждый из них, довольно редко требуется принимать все витамины группы B.

Тем, кто придерживается ограниченного питания (например, вегетарианцам, пескатарианцам и веганам), может быть полезен витамин B-комплекса.Люди чаще всего испытывают дефицит витаминов B1, B6 и B12, и улучшение их состояния наблюдается при приеме единичных добавок.

Если вы и ваш врач решите, что вам необходимо дополнить свой рацион дополнительными витаминами группы B, подумайте, какая система доставки лучше всего подойдет вам: таблетки, жидкость или инъекции.

Готовы повысить свою энергию, уменьшить туман в мозгу и бороться со стрессом? У нас есть снимки B1, B6 и B12 без предварительной записи (плюс варианты для всего вашего офиса)!

Vitamin B Complex — обзор

1.05.5.2 Водорастворимые витамины

Рекомендуется ежедневное потребление витаминов группы B для борьбы с высоким уровнем гомоцистеина, известным фактором риска сердечных заболеваний. Витамины группы B обычно рекомендуются тем, кто употребляет в пищу кофеин, алкоголь, чрезмерное количество сахара или пероральные родовые таблетки, поскольку они растворимы в воде и легко выводятся из организма.

Витамин B 1 или тиамин ( 6 ) играет важную роль в лечении болезни Альцгеймера, застойной сердечной недостаточности и рака.

Рибофлавин-5-фосфат является кофактором витамина B 2 ( 7 ), который полезен для людей, у которых отсутствует фермент для преобразования витамина B 2 из-за факторов питания или болезненного состояния. Рибофлавин помогает предотвратить катаракту 13 и используется в качестве профилактики при мигрени.

Дефицит ниацинамида может вызвать неврологические и кожные проблемы. Основными диетическими источниками ниацина являются арахис, раги, бобовые, соевые бобы и т. Д.Ниацин ( 8 ) (витамин B 3 ) является химиопротекторным 14 и предотвращает инсулинозависимый сахарный диабет 15 и помогает предотвратить высокий уровень холестерина и сердечно-сосудистые заболевания. 16

Пантотеновая кислота (витамин B 5 ) ( 9 ) играет важную роль в разложении жирных кислот и производстве стеринов и стероидных гормонов. Обнаружено, что правовращающий изомер d-пантотеновой кислоты (желтый) обладает биологической активностью, и, поскольку он очень нестабилен в кислоте, щелочах и при высоких температурах, его дают в стабильной форме пантотената кальция (белый).Он присутствует в арахисовом масле, миндале, сыре и омарах. Добавки пантотеновой кислоты помогают заживлению ран и снижению уровня холестерина / триглицеридов. 17

Витамин B 6 (пиридоксин) ( 10 ) имеет решающее значение для производства глюкозы, модуляции гормонов и синтеза нейротрансмиттеров. Пиродоксал-5-фосфат считается активной формой витамина B 6 , который помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (за счет снижения уровня гомоцистеина), улучшить иммунные и когнитивные функции и уменьшить образование камней в почках.

Биотин (витамин H или B 7 ) ( 11 ) играет важную роль в профилактике диабета, высокого уровня холестерина и выпадения волос. 18

Витамин B 9 также называется фолиевой кислотой ( 12 ) и важен для профилактики сердечных заболеваний (регулирует уровень гомоцистеина), 19 колоректальный рак и рак груди, 20 , 21 Болезнь Альцгеймера и когнитивные нарушения. 22

Витамин B 12 помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, 23 рака, 24 болезни Альцгеймера и деменции. 25

Витамин C ( 13 ) необходим для роста и восстановления тканей во всех частях нашего тела. Витамин C необходим для заживления ран, а также для восстановления и поддержания хрящей, костей и зубов. Дефицит витамина С может привести к сухости и секущим волосам, гингивиту, грубой, сухой, чешуйчатой ​​коже, снижению скорости заживления ран, цинге, легким синякам, кровотечению из носа, опухшим и болезненным суставам, анемии и т. Д. Витамин С борется с раком, способствуя развитию синтез коллагена и, таким образом, предотвращает проникновение опухолей в другие ткани.Витамин С, природный антиоксидант, предотвращает окислительное повреждение ДНК, а также инактивирует ядерный фактор, усиливающий каппа-легкую цепь активированных В-клеток (NF-kB) в эндотелиальных клетках во время процесса воспаления и, следовательно, может ингибировать продвижение опухоли. 26 Поскольку организм не производит витамин С, важно включать в ежедневный рацион большое количество продуктов, содержащих витамин С.

Польза для здоровья, источники и болезни, связанные с дефицитом всех водорастворимых и водонерастворимых витаминов, представлены в таблице 3 .

Таблица 3. Польза для здоровья от витаминов

9 Brassica oleraceae Cucurbita pepo Daucus carota Pisum sativum Spinacia oleracea рак, улучшение зрения Геморрагическое состояние , Phaseolus vulgaris P. sativum G. max 080 902 08 Помогает организму усваивать белки 902 и метаболизировать глюкозу B 902 9 (фолиевая кислота) Помогает в производстве эритроцитов, защищает от сердечных заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина, поддерживает нормальную функцию мозга
Витамины Источник Болезнь дефицита Польза для здоровья
Растения Другие
Рыбий жир, молоко, сыр, сливочное масло Ночная слепота, ксерофтальмия, кератомаляция, профилактика роста
Витамин D
(кальциферол) (также называемый солнечным витамином)
Beta vulgaris Cucurbita moschata , C.pepo Pastinaca sativa Solanum tuberosum Spirulina maxima Рыбий жир, масло зародышей пшеницы, яичный желток, молоко, масло, грибы Рахит у детей Остеомаляция у взрослых Необходим для формирования костей и зубов помогает организму усваивать и использовать кальций, предотвращает рак толстой кишки
Витамин E
(токоферол)
B. vulgaris C. moschata , C. pepo P. sativa S.tuberosum Spirulina maxima Масло зародышей пшеницы, масло семян хлопка, арахисовое масло, масло соевых бобов Бесплодие, дегенеративные изменения в мышцах, старение кожи Антиоксидант, способствует образованию клеток крови, мышц, легких и нервов ткани, улучшает иммунную систему
Витамин К Спаржа лекарственная B. oleraceae Cucumis sativus D. carota P. sativum S. oleracea Мясо, сыр, яйца Необходим для свертывания крови, регулирует уровень кальция и активирует белки, участвующие в здоровье костей
Витамин B 1
(тиамин)
Ipomoea batatas P.sativum P. sativa S. tuberosum Злаки, бобовые, орехи, дрожжи Бери-бери, помутнение роговицы Необходим для работы сердца, мышц и нервной системы
Витамин B 2
(рибофлав )
Амарант sp. C. pepo P. sativum Цельнозерновые, молоко, яйца Светобоязнь, сухость и зуд в глазах, депрессия, потеря памяти, усталость Необходимы для роста и размножения
Витамин B 3
( ниацин)
С.pepo P. sativum Glycine max Печень, мясо, дрожжи Дерматит цыплят Помогает функционированию пищеварительной системы
Витамин B 5
(пантотеновая кислота)
Молоко, дрожжевые яйца, цельная рыба, курица, злаки Усталость, бессонница, депрессия, рвота, боли в желудке Помогает снизить уровень холестерина
Витамин B 6
(пиридоксин)
Amaranthus sp. B. oleraceae , Capsicum annum P. sativum S. tuberosum Полировка риса, дрожжи, яйца, молоко Пеллагра, депрессия, спутанность сознания, анемия, тошнота, глоссит Роль в творчестве антител в иммунной системе поддерживает нормальную функцию нервов
Витамин B 7 (витамин H или биотин) Allium cepa B. oleraceae , C. sativus D.carota Juglans regia Prunus dulcis Яичный желток, арахис, дрожжевой хлеб, цельнозерновой сыр, чеддерсвинина, лосось Анемия, анорексический дерматит, конъюнктивит Brassica rapa B. oleraceae , Phaseolus lunatus P. vulgaris Куриные потроха, почки, яичный желток, пшеничная мука, цельнозерновой хлеб Макроциловая анемия
Витамин C
(аскорбиновая кислота)
Amaranthus sp. C. annum B. oleraceae , P. sativum Цитрусовые, ягоды Молоко, яйцо Цинга Мощный антиоксидант играет важную роль в предотвращении окислительного повреждения организма

B Комплексные добавки и поливитамины по сравнению с

Возможно, вы заметили, что за последние несколько лет добавки B-комплекса быстро завоевали популярность благодаря своим заявлениям о повышении уровня энергии. Витамины группы В действительно играют определенную роль в уровнях энергии, но их истинная роль в общей функции организма остается широко неверно понятой.

Разрушение BS

Когда витаминный состав содержит все восемь витаминов группы B (вместе с потенциально одним или двумя другими ингредиентами), он продается как добавка комплекса B, а не как поливитамин. Витамины B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 и 12 включают все продукты B-комплекса. На рынке существует множество вариантов добавок B-комплекса, потому что каждый бренд индивидуально решает, какой уровень каждого витамина B включать в свой продукт. Давайте подробнее рассмотрим каждый из восьми витаминов группы B в этих продуктах, чтобы лучше понять, какую роль они играют.

  • Витамин B1 (тиамин): Это важное питательное вещество обеспечивает правильное функционирование всех тканей организма и помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Тиамин чаще всего содержится в таких пищевых продуктах, как свинина, курица, бобовые, рис, обогащенный хлеб и макаронные изделия.
  • Витамин B2 (рибофлавин): Рибофлавин участвует в метаболических процессах в организме и необходим для правильного функционирования клеток и выработки энергии. Этот витамин B содержится в молоке, мясе, яйцах, орехах, обогащенной муке и зеленых овощах.Он используется для лечения угрей и мышечных спазмов, а также для профилактики мигреней.
  • Витамин B3 (ниацин): Ниацин действует как антиоксидант и играет ключевую роль в передаче клеточных сигналов, восстановлении ДНК, снижении уровня холестерина и лечении симптомов артрита.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): Этот витамин B необходим для производства клеток крови, поддерживает здоровье пищеварительного тракта и способствует правильному функционированию нервной системы.Он также отвечает за выработку половых гормонов и гормонов, связанных со стрессом, а также за здоровую кожу, волосы и глаза.
  • Витамин B6 ( пиридоксин): Витамин B6 имеет решающее значение для нормального развития мозга и обмена веществ. Хотя его основная роль заключается в создании нейротрансмиттеров и регулировании уровня гомоцистеина, он также важен для поддержки здоровой иммунной системы.
  • Витамин B7 (биотин): Биотин известен своей связью с волосами, кожей и ногтями.Большая часть потребления биотина при здоровом питании поступает из мяса. Этот витамин B помогает формировать строительные блоки ферментов, расщепляющих пищу, но его усвоение может тормозиться хроническим употреблением алкоголя.
  • Витамин B9 (фолат или фолиевая кислота): Фолат (также известный как фолиевая кислота) играет ключевую роль в росте клеток и формировании ДНК. Говорят, что листовая зелень является основным диетическим источником витамина B9.
  • Витамин B12 (циано кобаламин и метилкобаламин): Витамин B12 помогает в метаболизме клеток, работе нервов и производстве ДНК.Вопреки распространенному мнению, прием B12 в количестве, превышающем нормальное, не увеличивает уровень энергии. Фактически, NIH конкретно заявляет, что «за исключением людей с дефицитом витамина B12, нет доказательств того, что добавки с витамином B12 увеличивают энергию или улучшают спортивные результаты». Этот

    Оценка 5.00 из 5 на основе оценки 7 покупателей

    15,98 долл. США Добавить в корзину неправильное представление о производстве энергии проистекает из его роли в содействии метаболизму каждой клетки в организме.И хотя дефицит B12 может привести к усталости или слабости, возвращение к здоровому уровню B12 восстанавливает нормальный уровень энергии, но нет никаких доказательств повышения энергии. Витамин B12 содержится только в животном белке, рыбе и молочных продуктах.

Слишком много хорошего Витамины

B в первую очередь играют важную роль в клеточном метаболизме, а также в поддержании оптимальной функции мозга и здоровья сердца. Некоторые бренды рекламируют, что их продукт максимизирует пользу для здоровья за счет объединения всех восьми витаминов группы В в одну добавку комплекса В.Однако когда дело доходит до витамина B, прием более высоких доз на самом деле не способствует повышению уровня витамина или улучшению здоровья.

Cooper Complete стремится разрабатывать продукты, которые помогут людям улучшить качество и количество жизни, работая напрямую с Cooper Clinic и изучая научные данные. Было доказано, что витамины группы B водорастворимы, а это означает, что наш организм естественным образом устраняет любое избыточное количество витаминов группы B, попадающих в организм через пищеварительную систему. Как правило, здоровые люди не испытывают дефицита витамина B, поэтому вводить большие дозы этого витамина не нужно.Большинство витаминов группы B, за исключением витамина B12, содержится в таких пищевых источниках, как:

  • Темные листовые овощи, включая шпинат и капусту
  • Цитрусовые и бананы
  • Авокадо
  • Миндаль, семечки
  • Рыба, курица и красное мясо
  • Яйца и молочные продукты
  • Бобовые
  • Цельнозерновые

Проблемы со здоровьем, связанные с мегадозами витамина B

Потребление мегадоз других продуктов B-комплекса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.Например:

  • Витамин B1: Когда количество витамина B1, также известного как тиамин, превышает нормальный уровень в организме, это может вызвать гипертонию или высокое кровяное давление.
  • Витамин B6: Высокие дозы витамина B6 или пиридоксина могут вызывать повреждение нервов или кожи.
  • Витамин B9: Большое количество витамина B9, более известного как фолиевая кислота или фолиевая кислота, часто может маскировать дефицит витамина B12.

Cooper Complete v.популярные продукты комплекса витаминов группы B

См. Диаграмму ниже для параллельного сравнения популярных добавок комплекса витаминов B, представленных на рынке, и их уровней витамина B.

Сравнение витаминов группы B с мультивитаминами

Дневная стоимость Оригинал ♥ Мультивитамины Basic One ♥ Мультивитамины Solgar B-Комплекс 100 ♣
Витамин B1 (тиамин) 1.2 мг 3 мг 1,5 мг 100 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 1,3 мг 10 мг 2 мг 100 мг
Витамин B3 (ниацин) 16 мг 20 мг 20 мг 100 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 мг 10 мг 10 мг 100 мг
Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) 1.7 мг 10 мг 10 мг 100 мг
Витамин B7 (биотин) 30 мкг 300 мкг НЕТ 100 мкг
Витамин B9 (фолиевая кислота) 400 мкг DFE Метафолин® Фолат 333 мкг DFE (200 мкг L-5-MTHF) Метафолин® Фолат 333 мкг DFE (200 мкг L-5-MTHF) Фолат 666 мкг DFE (400 мкг фолиевой кислоты)
Витамин B12 2.4 мкг метилкобаламина 400 мкг метилкобаламина 400 мкг метилкобаламина Цианокобаламин 100 мкг

Частичный список ингредиентов
Также содержит холин и инозит.

Пусть наука говорит сама за себя. Если вы обнаружите, что тратите деньги на B-комплексы в попытке повысить уровень своей энергии, помните, что ваше тело не обманешь — оно будет поглощать ровно столько, сколько ему нужно. Небезопасно предполагать, что прием высоких доз любого витамина эффективен, поэтому важно знать, какое количество витамина B необходимо вашему организму, и соответствующим образом дополнять свой рацион.

Напоминаем, что ваш врач лучше всех знает профиль вашего здоровья, поэтому важно обсудить с ним или с ней, какие добавки лучше всего подходят для вас.

Магазин Мультивитаминов

Купер завершен 19 марта 2021 г.

Что такое витамины группы В? Когда и почему вам следует принимать B-комплекс.

Нам всем необходим постоянный приток питательных веществ, а витамины группы B являются одними из самых важных для поддержания здоровья нашего мозга и тела.

Хотя витамины B можно найти во многих продуктах, Гарвардская медицинская школа предупреждает, что недостаток витаминов B может быть «скрытой» проблемой.Многие люди не получают достаточного количества витаминов группы В с пищей, особенно если они соблюдают строгую диету. Например, до 86,5% вегетарианцев и веганов имеют низкий уровень витамина B12, который содержится только в продуктах питания животного происхождения.

Другие люди могут потреблять рекомендованные витамины группы В, но их организм просто не может эффективно их усваивать.

Пытаетесь ли вы добавить больше витаминов группы В в свой ежедневный прием пищи или пытаетесь выяснить источник своего мозгового тумана, в следующем руководстве по добавкам будет изложено все, что вам нужно знать о витаминах группы В, в том числе:

  • Восемь различных типов витаминов группы B

  • Важные роли, которые каждый витамин B играет в вашем теле и мозге

  • Как витамины B поддерживают, улучшают и укрепляют ваш мозг, вашу иммунную систему и ваше общее благополучие-

  • Сколько каждого витамина B вам нужно каждый день и как достичь этих целей

  • На что обращать внимание на витаминную добавку B-комплекса

Функции каждого витамина B

Там Вот восемь конкретных витаминов группы B, на которых вы захотите сосредоточиться:

Вы можете найти все восемь витаминов группы B в добавке комплекса B, но каждый витамин играет особую роль:

Витамин B выгоды

Вам нужны различные витамины группы B для основных процессов, таких как образование ДНК, экспрессия генов (процесс, при котором ваши клетки действуют в соответствии с инструкциями вашей ДНК) и производство клеток крови.Вот насколько они являются неотъемлемой частью каждого процесса и системы вашего тела.

Ниже приведены лишь несколько основных преимуществ витамина B для поддержания вашего здоровья.

Польза витаминов B для мозга

Получите оценку здоровья мозга за 4 минуты

Пройдите тест

Польза витаминов B для тела

Витамины B полезны не только для мозга и когнитивных функций. Они также могут:

Сколько комплекса витаминов B вам нужно?

Для оптимального ухода за мозгом и общего самочувствия стремитесь к следующим дневным целям питания:

  • B1 (тиамин): 1 мг

  • B2 (рибофлавин): 1.3 мг

  • B3 (ниацин): 16,5 мг

  • B5 (пантотеновая кислота): 6 мг

  • B6 (пиридоксин): 1,2-1,4 мг

  • B7 (биотин)

    B9 (фолиевая кислота): 0,2 мг

  • B12 (кобаламин): 0,002 мг

Симптомы дефицита витаминов B

Если вы не получаете достаточно витаминов B, у вас могут возникнуть такие симптомы дефицита витамина B, как:

  • Анемия

  • Общая усталость или чувство усталости

  • Замешательство, отсутствие концентрации, плохая память и другие когнитивные проблемы

  • Повышенный уровень стресса и беспокойства

  • такие как депрессия или грусть

  • Снижение силы иммунной системы (часто проявляющееся в более частом заболевании)

  • Желудочно-кишечные расстройства, такие как проблемы с кишечником o r спазмы

  • Кожная сыпь, сухая кожа или ломкие ногти и волосы

Источники пищи для витаминов группы B

За исключением витамина B12, большинство витаминов B можно найти в растительных продуктах или обогащенных злаках и напитки.

Некоторые из лучших продуктов, которые можно добавить в свой рацион, если вы хотите увеличить потребление витаминов группы B, включают:

  • B1 (тиамин): цитрусовые, цельнозерновые, печень и свинина

  • B2 (рибофлавин) : молочные продукты, яйца, листовая зелень и миндаль

  • B3 (ниацин): жирная рыба, арахис, авокадо и птица

  • B5 (пантотеновая кислота): жирная рыба, сладкий картофель, молочные продукты и мясные продукты

  • B6 (пиридоксин): овес, бананы, арахис, молочные продукты и рыба

  • B7 (биотин): листовая зелень, горох, бобовые, орехи и семена и лосось

  • B9 (фолиевая кислота): листовая зелень , яблоки, кукуруза и многие виды морепродуктов

  • B12 (кобаламин): субпродукты, говядина, лосось и обогащенные продукты

Получите бесплатное руководство по лучшему уходу за своим мозгом

Введите адрес электронной почты ниже получить 10 маленьких привычек, которые можно будет использовать в повседневной жизни. простые советы и еженедельные советы по уходу за мозгом.

Комплексные добавки с витамином B

Если вы не получаете достаточно каждого витамина B или испытываете симптомы дефицита витамина B, подумайте о приеме добавки с комплексом B. Как следует из названия, продукт с комплексом B обеспечивает все необходимые вам витамины группы B, не требуя приема восьми различных добавок.

Например, добавка Heights Smart содержит все восемь витаминов группы B и 12 других важных питательных веществ. Что наиболее важно, наша группа специалистов по питанию и штатные медицинские эксперты разработали его в достаточно больших количествах, чтобы компенсировать тот факт, что организм многих людей не может эффективно усваивать витамины группы B.Безопасно увеличивая дозировку с помощью Smart Supplement, вы можете быть уверены, что обеспечиваете свое тело всем, что ему нужно.

Какие еще витамины и минералы мне следует принимать вместе с витаминами группы B?

Некоторые добавки блокируют усвоение других питательных веществ, в то время как другие действуют наоборот и фактически улучшают биодоступность определенного питательного вещества. Smart Supplement содержит определенные соединения, выбранные для максимального усвоения, а сама капсула также гарантирует, что ни один из витаминов группы B не будет потрачен впустую.

И не забывайте о важности выбора времени. Поскольку витамины группы B могут быть бодрящими, принимайте витамины комплекса B по утрам, чтобы поддерживать себя физически и умственно в течение всего дня.

Часто задаваемые вопросы о добавках витамина B

1. Для чего нужны добавки с витамином B?

Витамины комплекса B защищают здоровое функционирование вашего мозга и тела посредством:

  • Генерации новых красных кровяных телец, которые переносят питательные вещества и кислород по всему телу

  • Снижая уровень гомоцистеина, который защищает ваши кровеносные сосуды, ваш органы, мозг и другие важные системы

  • Поддержка производства нейротрансмиттеров

  • Участие во всех клеточных процессах

2.Работают ли добавки с витамином B?

Многочисленные исследования подтверждают эффективное использование добавок витамина B. Например, у пациентов с болезнью Альцгеймера, которые принимали добавку B-комплекса, наблюдалось улучшение их когнитивных функций.

3. Кому следует принимать добавки комплекса витаминов B?

Любой, кто хочет активно поддерживать свое здоровье, начиная с клеточного уровня, получит пользу от приема добавок витамина B.

Добавки B-комплекса также могут быть особенно полезны для людей, которые более склонны к дефициту витамина B, в том числе:

  • Пожилые люди старше 50 лет

  • Беременным или кормящим грудью

  • Те, кто соблюдает строгую диету, исключающую целые группы продуктов, в том числе веганов, вегетарианцев или кето

  • Люди, у которых есть ранее существовавшие заболевания, такие как болезнь Крона, ВИЧ, заболевания почек или алкоголь беспорядок в употреблении.

4. Безопасен ли прием B-комплексной добавки?

Витамины группы B водорастворимы, то есть ваше тело выводит их из организма, когда оно израсходовало все витамины группы B, которые ему необходимы за день. Исследования показывают, что большинство витаминов группы B безопасны в высоких дозах, что может нанести вред здоровью, если вы постоянно принимаете очень большие дозы B3, B6 или B9.

5. Возможна ли передозировка добавкой B-комплекса?

Поскольку витамины группы В водорастворимы, нельзя передозировать витамины группы В так, как это было бы с жирорастворимыми витаминами.

6. Каковы побочные эффекты комплекса витаминов B?

Некоторые люди испытывают редкие побочные эффекты от употребления слишком большого количества определенного витамина B. Некоторые побочные эффекты могут включать:

Как мы используем витамины B в умной добавке Heights

At Heights мы разработали умную добавку с наиболее биодоступными формами каждого возможного витамина B.

Лучше всего:

  • Каждая суточная доза содержит все восемь витаминов группы B, необходимых для оптимального здоровья мозга и когнитивных функций.

  • Каждый витамин B является чистым и прошел проверку на качество.

  • Все производится небольшими партиями, поэтому вы можете быть уверены, что ваша добавка B-комплекса безопасна и эффективна.

  • Он соответствует многим общепринятым правилам питания и образа жизни: не содержит глютена, 100% растительного происхождения, не содержит аллергенов и абсолютно не содержит ГМО, загрязняющих веществ, наполнителей и красителей.

Наша формула

Smart Supplement

Узнайте, почему Smart Supplement имеет самый высокий рейтинг в мире и как он помогает вам чувствовать себя лучше каждый день.

Доказательства

Вот несколько соответствующих научных исследований по добавлению B-комплекса:

Витамины B — ваше полное руководство

Если ваше тело — это хорошо смазанная машина, восемь витаминов группы B — B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12 — немного похожи на вашу личную пит-команду Формулы-1. Как команда, они поддерживают работу вашего мотора, помогая вашему телу превращать пищу в топливо. У всех них есть индивидуальная особенность, например, контроль над метаболизмом и бдительность мозга.Проще говоря, они очень важны.

Здесь мы объясняем, зачем вам нужен каждый витамин, сколько вам нужно и из каких продуктов их можно получить. Это ваше полное руководство по витаминам группы В.

(Связано: 5 причин, по которым вам нужно больше витамина B12 в жизни)

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Как часто мне следует принимать витамин B?

витаминов группы В не торчат.Поскольку они водорастворимы, ваше тело не может их накапливать, а это означает, что вам необходимо постоянно поддерживать их уровень с помощью диеты. Неудивительно, что в ведре KFC их не так уж много.

(Связано: 5 способов избавиться от тяги к нездоровой пище)

Как мне узнать, есть ли у меня дефицит витамина B?

Определить, есть ли у вас дефицит, бывает непросто, поскольку симптомы различаются в зависимости от того, какого конкретного штамма вам не хватает. Кожная сыпь, проблемы с пищеварением, восприимчивость к инфекциям, анемия, депрессия и беспокойство — все это индикаторы.

Комплекс витаминов группы B

В совокупности восемь витаминов группы В широко известны как «комплекс витаминов». Вот все, что вам нужно знать. Пора принимать дозу.

Тиамин (витамин B1)

Каковы преимущества тиамина?

Также известный как тиамин, витамин B1 заботится о вашей нервной системе.

Какие продукты содержат много тиамина?

Вы найдете его в цельнозерновых продуктах, горохе, фасоли, бобовых, коричневом рисе, орехах, семенах, спарже, говядине, свинине и мясных субпродуктах, таких как печень.Звучит субпродукт.

Сколько тиамина мне нужно?

Примерно 1 мг в день, что эквивалентно примерно 100 г семян подсолнечника или 90 г нежирной свинины.

(Связано: как укрепить вашу иммунную систему)

Рибофлавин (витамин В2)

Каковы преимущества рибофлавина?

Вы можете узнать витамин B2 по другому названию — рибофлавин. Он регулирует обмен веществ и сохраняет свежий вид ваших волос, кожи и глаз.

Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Какие продукты содержат много рибофлавина?

Говяжья печень, баранина, молоко, йогурт, яйца, грибы, шпинат, миндаль и вяленые помидоры содержат высокие уровни.

Сколько рибофлавина мне нужно?

Стремитесь к 1,3 мг в день — 85 г пакетов из баранины 3,9 мг, а 250 мл молока содержат 0,45 мг.

(Связано: съесть завтрак после тренажерного зала для ускоренного метаболизма)

Ниацин (витамин B3)

Каковы преимущества ниацина?

Этот витамин повышает уровень (хорошего) холестерина ЛПВП и снижает (плохой) холестерин ЛПНП, вырабатывает и восстанавливает ДНК, защищает вашу кожу от солнечных лучей и улучшает работу мозга.

(Связано: лучшие и худшие продукты для вашего холестерина)

Какие продукты с высоким содержанием ниацина?

Индейка, куриная грудка, арахис, грибы, тунец и печень являются основными источниками.

Сколько ниацина мне нужно?

Примерно 16,5 мг в день. Звучит много, но достичь этого легко: в 100 г куриной грудки содержится 14,8 мг.

(Связано: как стейк и маринад защищают от солнца)

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Каковы преимущества пантотеновой кислоты?

Он известен тем, что вырабатывает эритроциты, вырабатывает полезные половые гормоны и гормоны стресса в надпочечниках, а также поддерживает здоровье пищеварительного тракта.

Какие продукты с высоким содержанием пантотеновой кислоты?

Многие продукты содержат его в небольших количествах, поэтому у вас вряд ли будет дефицит. Чтобы увеличить ваши запасы, употребляйте семечки, авокадо, лосось, кукурузу и (если вы можете переварить) говяжью печень.

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

Около 17 мг в день, или 250 г печени.

(Связано: витамин, необходимый для работы вашего пениса)

Витамин B6

Каковы преимущества витамина B6?

Пиридоксин, также известный как витамин B6, помогает создавать гемоглобин — вещество в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу.Он важен для вашей нервной системы и участвует в выработке регулирующего настроение гормона серотонина и мелатонина, вызывающего сон.

Какие продукты содержат витамин B6?

Поедайте молоко, рикотту, лосось, тунец, яйца, орехи, говядину, морковь, шпинат, сладкий картофель, горох, бананы, нут и авокадо, чтобы насытиться.

Сколько витамина B6 мне нужно?

Примерно 1,4 мг в день, что эквивалентно примерно 75 г фисташек.

(Связано: 5 популярных мифов о сне, развенчаны)

Биотин (витамин B7)

Каковы преимущества биотина?

Этот витамин помогает организму расщеплять жир. Вашему организму нужно небольшое количество, и бактерии, живущие в кишечнике, уже его вырабатывают, но пополнение запасов не повредит.

Какие продукты с высоким содержанием биотина?

Яйца, миндаль, цветная капуста, сыр, грибы, сладкий картофель и шпинат.Может получиться приличный омлет.

Сколько биотина мне нужно?

Практически нет — 1 мг составляет 2000% от суточной нормы.

(Связано: 5 причин, по которым вам нужна суточная доза витамина D)

Фолиевая кислота (витамин B9)

Каковы преимущества фолиевой кислоты?

Если вы когда-нибудь были рядом с беременной женщиной, вы могли слышать, как они упоминали фолиевую кислоту. Это помогает вашему телу производить и поддерживать красные кровяные тельца.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

В больших количествах содержится в темно-листовой зелени (привет, капуста), спарже, брокколи, окра, брюссельской капусте, цитрусовых и авокадо.

Сколько фолиевой кислоты мне нужно?

Мужчинам необходимо 200 мкг фолиевой кислоты в день; около 40 г шпината.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Витамин B12

Каковы преимущества витамина B12?

Витамин B12 — это настоящий универсал, от способствующего нормальному ночному отдыху до предотвращения депрессии и защиты сердца.

Какие продукты содержат витамин B12?

Вы не можете получить его естественным путем из растительных источников, поэтому подумайте: мясо, птица, свинина, рыба, морепродукты, молочные продукты и яйца. Овощи и веганы должны покупать обогащенные продукты или пищевые добавки, чтобы убедиться, что они получают их в достаточном количестве.

Сколько витамина B12 мне нужно?

Вам нужно около 1,5 мкг витамина B12 в день — около 85 г говядины или трех больших яиц.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

древних питательных веществ — Древнее питание

Colse
Условия использования

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ДАННЫЕ УСЛОВИЯ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА. ЭТО ЮРИДИЧЕСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ («СОГЛАШЕНИЕ») МЕЖДУ ВАМИ И ANCIENT BRANDS, LLC D / B / A ANCIENT NUTRITION («КОМПАНИЯ»). НАЖМИТЕ КНОПКУ «Я ПРИНИМАЮ» И ВЫПОЛНЯЯ ЗАКАЗ ДРЕВНЕГО ПИТАНИЯ DR. AX ИЛИ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ПРОДУКТ, ПРЕДЛАГАЕМЫЙ ДЛЯ ПРОДАЖИ НА НИЖЕ ВЕБ-САЙТЕ (СОБСТВЕННО, «ПРОДУКТЫ»), ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С НАСТОЯЩИМ СОГЛАШЕНИЕМ И СТАНОВИТЕСЬ СТОРОНОЙ.ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ С УСЛОВИЯМИ НАСТОЯЩЕГО СОГЛАШЕНИЯ, НЕ НАЖИМАЙТЕ КНОПКУ «Я ПРИНИМАЮ» И ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ.

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Условия использования наших веб-сайтов, расположенных по URL-адресам http://draxe.com и http: // Ancientnutrition («Домашняя страница»), а также всех вспомогательных страниц (совместно именуемых «Сайт») на таких сайтах прямо включены в настоящее Соглашение посредством эта ссылка.

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН. Настоящее Соглашение охватывает условия продажи и покупки вами Продуктов через наш интернет-магазин, расположенный по адресу http: // store.draxe.com («Интернет-магазин», а вместе с домашней страницей и сайтом — «Веб-сайт»).

ПОЛНОМОЧИЯ. Вы несете единоличную ответственность за надзор, управление и контроль ваших учетных данных. КОМПАНИЯ НЕ ЗАЩИЩАЕТ ВАС ОТ НЕСАНКЦИОНИРОВАННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВАШИХ УЧЕТНЫХ ДАННЫХ. Окончательно считается, что любое лицо, использующее ваши учетные данные, имеет фактические полномочия на совершение транзакций в Интернет-магазине, и, соответственно, все продажи Продуктов, осуществляемые лицом, использующим ваши учетные данные, настоящим санкционированы вами.Вы должны немедленно уведомить Компанию, если вам станет известно о любом несанкционированном использовании ваших учетных данных, и после этого мы заблокируем вашу учетную запись в кратчайшие сроки.

ПОКУПКИ. Вы несете ответственность за все покупки Продуктов и суммы, причитающиеся под вашими учетными данными. Вы несете ответственность за полную оплату покупной цены Продуктов, расходы на доставку и транспортировку, а также любые налоги, которые более подробно указаны в вашем заказе в Интернет-магазине.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОТПРАВКЕ. Мы отправим Товары по адресу, который вы укажете в форме заказа в нашем Интернет-магазине, используя выбранный вами способ доставки.

УПАКОВКА И ОБРАЩЕНИЕ. Все заказанные вами Продукты должны быть упакованы в соответствии с нашими стандартными методами. Мы не принимаем и не можем удовлетворить какие-либо особые запросы в отношении нестандартных контейнеров, упаковки, ящиков, упаковок или комплектации.

РИСК ПОТЕРИ. Все Продукты доставляются на условиях франко-завод, и вы несете риск убытков при доставке Продуктов общему перевозчику в месте доставки.Любые претензии в связи с потерей, недостачей или повреждением Продуктов, возникающие после нашей доставки общему перевозчику, должны подаваться общему перевозчику.

ПЛАТЕЖИ. Настоящим вы уполномочиваете Компанию взимать полную стоимость покупки Продуктов, а также сборы за доставку и транспортировку, а также налоги, которые более подробно указаны в вашем заказе в Интернет-магазине, с кредитной карты или банковского счета, который вы указали в связи с заказом. Вы берете на себя всю ответственность за уведомление нас об изменениях в номерах кредитных карт и / или датах истечения срока их действия или о любых изменениях статуса соответствующего банковского счета, в зависимости от обстоятельств.Если ваша кредитная карта отклонена при списании средств или если ACH или другой дебет депозитарного счета отклонен, мы можем взимать с вас комиссию за «плохой счет» в размере двадцати пяти (25 долларов США) долларов за любую отклоненную или отклоненную транзакцию. Вы дополнительно несете ответственность и должны незамедлительно выплачивать нам по требованию любые платежи, которые нам производятся и подлежат последующему аннулированию. Вопросы, касающиеся списаний, должны быть доведены до сведения отдела выставления счетов Компании в течение 90 дней после окончания указанного расчетного периода.Списание средств старше 90 дней не подлежит пересмотру, отмене или возмещению. ВЫ НАСТОЯЩИМ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ И ГАРАНТИРУЕТЕ, ЧТО (I) ИНФОРМАЦИЯ О КРЕДИТНОЙ КАРТЕ, ДЕБЕТОВОЙ КАРТЕ ИЛИ БАНКОВСКОМ СЧЕТЕ, ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ КОМПАНИИ, ЯВЛЯЕТСЯ ИСТИННОЙ, ПРАВИЛЬНОЙ И ПОЛНОЙ; ) ВЫ ОПЛАЧИВАЕТЕ ВСЕ СВОИ ПОКУПКИ В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ ПО ЦЕНАМ, ЭФФЕКТИВНЫМ НА ВРЕМЯ. Вы несете единоличную ответственность за оплату покупок Продуктов после отклонения вашей кредитной карты, транзакции ACH, eCheck или иным образом.

НАЛОГ. Вы несете ответственность за все налоги на продажу, использование и другие налоги, а также все применимые пошлины, сборы, экспортные пошлины и аналогичные сборы, взимаемые любым органом федерального, государственного или местного правительства в отношении ваших покупок Продуктов, и разрешаете нам взимать такие причитающиеся суммы в дополнение к суммам, указанным выше.

НАГРАДНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПОДПИСКИ И АКЦИИ. Если вы участвуете в любых рекламных программах, предлагаемых Компанией, включая, помимо прочего, Dr.Программа Axe Rewards (https://store.draxe.com/pages/dr-axe-rewards-terms-and-conditions), Программа подписки и сохранения или любая другая аналогичная программа или рекламная акция (каждая из которых именуется «Программа») применимые положения и условия такой Программы остаются в полной силе.

АКЦИОНЕРНЫЕ ГАРАНТИИ И ВОЗВРАТЫ. В случае, если вы покупаете Продукты, на которые распространяется какая-либо ограниченная гарантия, основанная на явно выраженных формулировках на Веб-сайтах (например, «60-дневная гарантия возврата денег»), такая гарантия, если применимо, ограничивается только теми Продуктами, приобретенными через Интернет. Магазин и не распространяется на любые другие продукты, приобретенные в любом другом магазине, аккаунте, сайте, месте или канале.Для целей расчета соответствующего периода времени применимой датой является дата покупки, если не указано иное. Любые подходящие возмещения будут выплачиваться с использованием того же метода оплаты, что и при первоначальной покупке. Если вы считаете, что имеете право на такое возмещение, любые расходы, понесенные вами, связанные с доставкой и обработкой Продуктов, будут возмещены , а не . Продукты, полученные в рамках соответствующих программ вознаграждений, не подлежат возврату.

ГАРАНТИЯ НА ПРОДУКТ.Компания настоящим заявляет и гарантирует («Ограниченная гарантия»), что Продукты должны соответствовать их применимым этикеткам для пищевых продуктов и быть пригодными для употребления в пищу людьми для применимого подъемника полок для каждого конкретного Продукта (в зависимости от обстоятельств, «Гарантийный период»). КОМПАНИЯ НАСТОЯЩИМ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ВСЕХ ДРУГИХ ГАРАНТИЙ В ОТНОШЕНИИ ПРОДУКТОВ, ЯВНЫХ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ВКЛЮЧАЯ ЛЮБЫЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ, ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛИ ИЛИ НЕЗАЩИТЫ ОТ ПРОДУКТОВ.

ОГРАНИЧЕННАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КОМПАНИИ ПЕРЕД ВАМИ ОГРАНИЧЕНА. Компания в качестве своей исключительной ответственности и в качестве вашего единственного средства правовой защиты в случае такой неисправности заменит или вернет полную стоимость покупки любого Продукта, который не соответствует Ограниченной гарантии в течение применимого Гарантийного периода. В МАКСИМАЛЬНОЙ СТЕПЕНИ, РАЗРЕШЕННОЙ ЗАКОНОМ, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ КОМПАНИЯ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАясь, ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ, НЕЗАВИСИМЫЕ ОТ ЭТИХ ВОЗНИКНОВЕННЫХ УБЫТКОВ) ВНЕ ИЛИ В СВЯЗИ С ЛЮБЫМ НАРУШЕНИЕМ ОГРАНИЧЕННОЙ ГАРАНТИИ, ЗАМЕНА ИЛИ ВОЗВРАТ ЦЕНЫ ПОКУПКИ, УПЛАЧЕННОЙ ЗА ЛЮБОЙ ПРОДУКТ, ЯВЛЯЕТСЯ ВАШИМ ЕДИНСТВЕННЫМ УСТРАНЕНИЕМ ЗАЩИТЫ ОТ ЛЮБОГО ТАКОГО НЕИСПРАВНОСТИ И ИДЕАЛЬНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ КОМПАНИИ В ТАКОМ СЛУЧАЕ.

РАЗДЕЛЕНИЕ; ОТКАЗ. Если по какой-либо причине суд компетентной юрисдикции сочтет какое-либо условие или условие настоящего Соглашения не имеющим исковой силы, все остальные положения и условия останутся неизменными и в полной силе. Никакой отказ от любого нарушения какого-либо положения настоящего Соглашения не является отказом от любого предшествующего, одновременного или последующего нарушения того же или любых других положений настоящего Соглашения, и никакой отказ не имеет силы, если он не сделан в письменной форме и не подписан уполномоченным представителем участник отказа.

ОБЩЕЕ. В случае возникновения спора относительно настоящего Соглашения или использования Интернет-магазина или любых продуктов, приобретенных в нем, выигравшая сторона имеет право на взыскание разумных гонораров адвокатов и понесенных расходов, в дополнение к возмещению ущерба и любой другой компенсации, которой она имеет право. Вы соглашаетесь с тем, что независимо от какого-либо закона или закона об обратном, любые претензии или основания для иска, вытекающие из или связанные с использованием Интернет-магазина, или настоящего Соглашения, или Продуктов, должны быть поданы в течение одного (1) года после такого претензия или основание для иска возникло или быть заблокировано навсегда.Печатная версия настоящего Соглашения и любого уведомления, предоставленного в электронной форме, будет допустима в судебных или административных разбирательствах, основанных на настоящем соглашении или относящихся к нему, в той же степени и на тех же условиях, что и другие деловые документы и записи, первоначально созданные и хранящиеся в печатная форма. Вы не можете переуступать настоящее Соглашение без предварительного письменного согласия Компании, но Компания может уступить или передать настоящее Соглашение, полностью или частично, без ограничений.Названия разделов в этом Соглашении предназначены только для удобства и не имеют юридической или договорной силы. Уведомления вам могут быть отправлены по электронной или обычной почте. Компания также может направлять вам уведомления об изменениях в настоящем Соглашении или по другим вопросам, отображая уведомления или ссылки на уведомления в целом на Веб-сайте. Настоящее Соглашение, включая Условия использования, представляет собой полное соглашение между вами и Компанией в отношении предмета настоящего Соглашения.

ИЗМЕНЕНИЯ. Компания может по своему усмотрению и без предварительного уведомления (а) вносить изменения в настоящее Соглашение; (б) пересматривать маркировку или изменять ингредиенты или формулу любых Продуктов; и (c) прекратить работу Веб-сайта или любых Продуктов в любое время.Компания публикует любую редакцию настоящего Соглашения на Веб-сайте, и редакция вступает в силу немедленно после такой публикации. Вы соглашаетесь периодически просматривать настоящее Соглашение и другие онлайн-политики, размещенные на Сайте, чтобы быть в курсе любых изменений. Вы соглашаетесь с тем, что, продолжая использовать или получать доступ к Веб-сайту после уведомления о любых изменениях, вы должны соблюдать любые такие изменения.

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ . НАЖИМАЯ КНОПКУ «Я ПРИНИМАЮ» и ЗАВЕРШАЯ ПОКУПКУ В НАШЕМ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ, ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ И СОГЛАШАЕТЕСЬ, ЧТО ВЫ ПРОЧИТАЛИ НАСТОЯЩЕЕ СОГЛАШЕНИЕ И СОГЛАШАЕТЕСЬ СОБЛЮДАТЬ ЕГО.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *