Витамин д в капсулах инструкция по применению – когда необходим прием и как выбрать препарат, топ-5 добавок и советы по выбору, показания и противопоказания к применению, суточная потребность и дозировка

Витамин Д в капсулах: показания и правила приема

Сегодня на прилавках аптек, наряду с таблетками, маслами и растворами, широко представлен витамин Д в капсулах. Это одна из наиболее популярных форм выпуска препарата, которая предназначена в основном для взрослых.

Данный витамин, согласно классификации, относится к жирорастворимым и бывает двух видов — эргокальциферол и холекальциферол (Д2 и Д3 соответственно). Он очень важен для человеческого организма. Работает не только как витамин, но и как гормон. Часто его дефицит испытывают люди, сидящие на диетах, предусматривающих минимальное или даже нулевое потребление жира.

Обзор препаратов

Ассортимент препаратов на основе витамина Д, выпускающихся в форме капсул, широк. Средства имеют много общего, но у каждого есть свои особенности.

Перечислим наиболее популярные:

1. Альфа Д3-Тева (Израиль). Основное действующее вещество — синтетический холекальциферол. Внутри капсулы — масляной раствор. Доступны дозировки 0,25, 0,5 и 1,0 мкг. Предназначен для взрослых и детей, начиная с шестилетнего возраста. Применяется в основном при эндокринных дисфункциях, хотя сфера назначения только этим не ограничивается.
2. Этальфа (Дания). Основное действующее вещество — альфакальцидол. Тоже представляет собой масляный раствор, помещенный в капсулу. Доступны дозировки 0,25 и 0,1 мкг. Предназначен для взрослых и детей старше шести лет. Главная функция — регуляция кальций-фосфорных обменных процессов.
3. Альфадол (Индия). Основное действующее вещество — альфакальцидол. Внутри прозрачных круглых капсул красного цвета — маслянистая жидкость. Дозировка — 0,25 мкг. Предназначен для взрослых. Детям до трех лет противопоказан. Пациентам в возрасте от 3 до 12 назначается с осторожностью. Как и предыдущий препарат, применяется для нормализации обменных процессов между фосфором и кальцием.

При выборе средства следует консультироваться с доктором и внимательно читать инструкцию. В некоторых случаях актуальным будет прием не чистого витамина Д, а комплекса с его присутствием. Все зависит от проблемы, которую нужно решить.

Показания и противопоказания к приему витамина Д

Каждый препарат имеет свое конкретное предназначение, подробно расписанное производителям в инструкции. Можно составить примерный список общих показаний для приема витамина Д в капсулах.

Он выглядит так:

• почечная недостаточность;
• остеопороз;
• рахит;
• остеомаляция;
• гипопаратиреоз.

Часто назначают витамин Д беременным женщинам на поздних сроках для профилактики рахита у ребенка. Но в данном случае подходят не все препараты. Для некоторых беременность является относительным противопоказанием. Их применяют только в крайних случаях.

Среди общих противопоказаний к приему препаратов витамина Д в капсулах можно выделить:

• ранний детский возраст;
• период кормления грудью;
• избыток витамина Д в организме;
• индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в состав препарата;
• избыток кальция, магния и фосфатов.

Стараются не назначать подобные средства людям, страдающим туберкулезом в активной форме, атеросклерозом, сердечной недостаточностью в хроническом течении, нефролиазом и т.д. Лицам, предрасположенным к гиперкальциемии, следует быть максимально осторожными с витамином Д. Последствия приема могут оказаться очень серьезными.

Побочные эффекты

Среди побочных эффектов, которые возможны после применения препаратов витамина Д в капсулах, фигурируют:

• нарушение системы пищеварения — тошнота, рвота, отсутствие аппетита;
• проблемы с нервной системой — сонливость, повышенная утомляемость, головные боли;
• дисфункции работы сосудов и сердца — учащенный пульс, артериальная гипертензия.

Также иногда может давать сбой опорно-двигательный аппарат. Это проявляется ноющими болями в костях, мышцах и суставах. У некоторых людей возникает аллергическая реакция, дающая о себе знать сыпью на коже, покраснениями, зудом, отеком языка и т.д.

Особенно серьезен риск осложнений при передозировке витамина Д. В любом случае, возникновение неприятных ощущений — повод для обращения к доктору. Скорее всего, курс приема препарата придется прервать и искать альтернативу.

Общие правила и особенности приема

В инструкции, прилагаемой к каждому препарату, подробно расписаны дозы, количество суточных приемов, длительность курса и другие важные нюансы. Данную информацию следует изучать очень внимательно.

Среди общих правил приема витамина Д в капсулах следующие:

1. Запивать препарат можно только чистой водой в большом количестве либо свежим молоком. Все остальное — табу.
2. Употреблять его желательно между приемами пищи и отдельно от других витаминов.
3. Во время курса следует обогатить рацион растительными маслами, поскольку кальциферол — жирорастворимый элемент.
4. Капсулу долго во рту держать нельзя. Она должна раствориться в желудке, а не на языке.
5. Во время прохождения курса желательно воздержаться от управления автотранспортными
   средствами, поскольку препарат может вызывать сонливость.

Следует отметить, что люди отличаются разной чувствительностью к витамину Д. Кто-то переносит его абсолютно нормально, а у кого-то даже малые количества могут вызвать побочные эффекты. Поэтому рекомендуется начинать курс с низких доз, постепенно их повышая. Особенно это касается детей, у которых избыток витамина Д может спровоцировать задержку роста.

Желательно после первой недели приема сдать лабораторные анализы мочи и крови, чтобы вовремя заметить возможные негативные изменения, связанные с кальцием и креатинином. Стандартный курс терапии препаратами на основе витамина Д составляет 60-90 дней. По его завершении тоже нужно сдать анализы, исходя из результатов которых доктор решит, целесообразно ли продление.

Витамин Д — важнейшее вещество, роль которого для человеческого организма сложно переоценить. Когда-то он был доступен только в виде пресловутого рыбьего жира, который очень многим не нравился. Сегодня же формы выпуска существуют разные. И капсулы — одна из самых удачных, поскольку человек не чувствует никакого привкуса. К тому же глотаются они легче, чем таблетки.

Ассортимент препаратов на современном фармацевтическом рынке широк, а ценовая политика неоднородная. Есть дешевые средства, а есть дорогие. Ориентироваться при выборе лишь на стоимость нельзя. Консультация доктора обязательна, поскольку кальциферол может быть как очень полезен, так и крайне опасен при несоблюдении дозировки. Как принимать витамин Д, должен рассказать специалист.

Витамин D3 — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Немного фактов

Исследования биохимика Гектора Делука доказали наличие рецепторов к холекальциферолу во многих тканях организма. Это свидетельствует от том, что деятельность его не ограничивается участием в обмене кальция. Установлено множество функций вещества неизвестных ранее таких, как: модуляция секреции инсулина и прочих гормоноподобных веществ, участвует в холестериновом обмене, угнетает рост раковых клеток. Вещество образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения. Также им насыщены продукты питания (рыба, молоко, сыр, грибы, масло и другие). При недостаточном поступлении его с пищей и низкой выработке в организме происходят обменные нарушения. Для предотвращения которых применяют синтезированный Витамин Д3, восполняющий запасы и выполняющий функции физиологического аналога.

Фармакологический эффект

Фармакологическое действие препарата заключается в регуляции различных процессов в организме. Он контролирует пролиферацию и дифференцировку множества клеток и тканей. Участвует во всех обменных процессах, регулируя выработку рецепторных белков, ферментных систем и гормонов. Препарат осуществляет свои функции на геномном уровне. Связывается с ДНК клетки и контролирует процессы биосинтеза необходимых протеинов. Основной ролью является поддержание в крови уровня фосфора и кальция, что предотвращает остеомаляцию и резорбцию костной ткани. Лекарство эффективно для терапии различных заболеваний и профилактирует нарушения в организме.

Состав препарата

В состав 1 капсулы Витамина Д3 входят 600 ME активного вещества и вспомогательные компоненты, среди которых глицерин, желатин, масло и вода.

Показания к применению

Лекарственное средство назначается для терапии заболеваний опорно-двигательной системы. Показанием к применению является остеопороз, при котором снижается прочность костей и нарушается микроархитектоника костной ткани. Препарат имеет применение для лечения и профилактики рахита, гипопаратиреоза, остеомаляции, спазмофилии и тетании. Также назначается при дефицитных состояниях различной этиологии. Профилактические курсы Витамина Д3 назначают при болезни Крона, мальабсорбции, циррозе печени, после оперативных вмешательств с элементами резекции. В педиатрии применяется для укрепления систем растущего организма, который нуждается в полезных веществах.

Побочные эффекты

Побочное действие возникает при неадекватном приеме лекарства. Отравление Витамином Д3 проявляется в деминерализации костной ткани, нарушении работоспособности сердца, почек и кишечника в следствии отложения в них кальция. Чрезмерно высокий уровень кальция в кровяном русле приводит к головной боли, тошноте, рвоте, жажде и болям в суставах. Первой помощью является прием глюкокортикостероидов, антагонистов кальция и симптоматическая терапия. К противопоказаниям относятся нарушение работы почек, непереносимость компонентов, высокий уровень кальция в крови.

Беременность и лактация

Беременность и период лактации не относятся к перечню противопоказаний. В таких состояниях женщины отдают ребенку все свои ресурсы и минералы. Они нуждаются в восполнении витаминного запаса организма для обеспечения здоровья себе и малышу. Специалисты назначают Витамин Д3, учитывая необходимость в конкретном случае и принимая во внимание индивидуальные особенности организма пациентки.

Инструкция

В целях профилактики рахитоподобных состояний у новорожденных доза средства составляет 625 ME в день. Для терапии рахита у детей суточная потребность составит 5000 ME, курс длится один год. В борьбе с остеопорозом рекомендуют принимать каждый день по 3000 ME. Необходимая концентрация вещества зависит от тяжести болезни, стадии течения, степени поражения и индивидуальных особенностей организма пациента.

Особенности приема

Средство относится к жирорастворимым витаминам, поэтому принимать его следует с богатой жирами пищей для улучшения всасывания вещества. В мерах предосторожности должны соблюдаться рекомендации по использованию и установленная дозировка.

Совместимость с алкоголем

При злоупотреблении алкоголем нарушаются функции печени. При снижении концентрации печеночных ферментов нарушается всасываемость жирорастворимых витаминов. Из этого следует, что лекарство не совместимо с приемом алкоголя, так как он снижает его эффективность и вызывает гиповитаминоз.

Взаимодействие с другими лекарствами

При одновременном приеме Витамина Д3 с тиазидными диуретиками и бензодиазепинов увеличивается риск развития гиперкальциемии. Глюкокортикостероиды снижают эффективность препарата и блокируют его влияние на обменные процессы. Минеральные масла снижают всасываемость вещества желудочно-кишечном тракте и вынуждают повысить его концентрации при приеме.

Передозировка

При более длительном приеме и употреблении высокой дозировки может возникнуть явление гипервитаминоза. Для предотвращения вредного воздействия на организм необходимо соблюдать инструкцию по применению и консультироваться с врачом.

Похожие препараты

К аналогам относятся: Аквавит Д3, Тридевита, Альфа Д3-Тева, Эргокальциферол.

Условия продажи

Лекарственное средство возможно приобрести во многих сетях аптек или заказать в интернет магазинах без рецепта.

Отзывы пациентов и врачей

Многие врачи в своей практике для комплексного лечения и укрепления организма пациентов назначают Витамин Д3. Судя по отзывам потребителей, использование средства более чем оправдано и при правильном приеме не вызывает нежелательных эффектов. Повышает силы организма и ускоряет выздоровление.

Правила хранения

Хранится лекарство в темном месте, к которому дети не имеют доступа. Температурный режим не должен превышать 25 градусов. Пригодно к употреблению на протяжении двух лет от даты изготовления.

обзор, состав, как принимать, дозировка

Хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид зависят от многих факторов, в том числе от количества витаминов в организме. Их регулярное поступление с пищей обеспечивает нормальную работу всех органов и внутренних систем. Особенно важен витамин Д, ведь он проявляет себя как витамин и гормон одновременно.

Важный витамин для взрослых и детей

Витамин Д (холекальциферол) нужен для нормального роста костей, предупреждает возникновение болезней сердца, кожи, снижает риск онкологических поражений, применяется для нормализации артериального давления.

Важно дополнительно принимать витамин Д, ведь из пищевых продуктов его поступает недостаточно. В синтезе полезного элемента принимают участие ультрафиолетовые лучи, самые эффективные из них на рассвете или закате при ясном небе и атмосфере без загрязнений. В современном мире это трудно обеспечить.

Недостаток витамина Д испытывают маленькие дети, люди со смуглой кожей, жители больших городов, лица пожилого возраста.

Пищевая добавка от компании Solgar

Американская компания Solgar выпускает различные витаминные препараты, комплексы растительных добавок к пище. Вся продукция производится из натуральных компонентов, что подтверждается многочисленными сертификатами международного уровня.

Специалисты фирмы Solgar разработали специальную форму для удобного применения и лучшего усвоения полезного вещества. Витамин Д растворяется в жирах, поэтому для его производства используется масло глубоководных рыб.

Никаких искусственных добавок, ГМО, сои, глютена, пшеницы в продукте нет. По этой причине пищевые добавки компании Солгар не вызывают аллергической реакции или негативных побочных реакций.

Различные дозировки

Компания заботится о своих потребителях, выпуская добавки с разными дозировками холекальциферола. Перед применением витамина Д нужно сдать анализ крови, определить степень недостатка вещества. Исходя из диагноза, подбирать дозировку.

Жителям северных районов, работникам, которые световой день находятся в помещении, не выходящие из дома больные люди нуждаются в повышенном количестве витамина.

Компания Solgar предлагает такие концентрации:

Витамин Д выпускается в капсулах с маслом, разделить их невозможно для уменьшения дозировки. Для этого случая у производителя готовы разные дозировки.

Подбор дозировки

Для правильного подбора дозировки нужно сдать анализ крови на содержание витамина Д. Лучше это делать в середине лета или зимы. Измеряется концентрация холекальциферола в нг/мл или нмоль/л в зависимости от лаборатории. Для перевода нмоль/л в нг/мл. надо разделить количество нмоль/л на 2,5. Например: 50 нмоль/л : 2,5 = 20 нг/мл.

Для мужчин, женщин, детей нормальное содержание холекальциферола в крови одинаковое, имеет такие результаты:

• 30-100 нг/мл – норма;
• выше 100 нг/мл – переизбыток, например, в результате неправильного применения витаминных препаратов;
• 21-29 нг/мл – дефицит;
• меньше 20 нг/мл – острый недостаток.

По медицинским исследованиям оптимальными показателями является диапазон 40-60 нг/мл. По предлагаемой таблице можно рассчитать дозировку витамина Д.

Желаемый уровень, нг/мл		20	30	40	50	60
Показатель по результатам анализов, нг/мл	10	2000	4000	6000	10000	10000
	15	1000	3000	6000	9000	10000
	20		2000	5000	8000	10000
	25		1000	4000	7000	10000
	30			3000	6000	10000
	35			1000	5000	9000
	40				3000	8000
	45				2000	6000
	50					4000

Получить результат анализа крови.Правила пользования таблицей:

1. Перевести при необходимости в нг/мл.
2. Полученный результат найти в столбике «Показатель по результатам анализов».
3. В строке «Желаемый уровень» найти цифру, которую хочется получить, принимая пищевую добавку.
4. На пересечении этих линий будет дозировка витамина для приёма в день.

Через полгода после приёма нужно сделать повторный анализ крови для контроля.

Детям до 1 года рекомендуется в сутки 400 МЕ или 10 мкг холекальциферола. До 18 лет – 600 МЕ или 15 мкг.

Передозировка холекальциферола опасна, поэтому компания Солгар предлагает различные дозировки. Их можно комбинировать, принимать уменьшенные концентрации препарата при необходимости.

Профилактический приём

Холекальциферол нужно принимать с профилактической целью детям для правильного роста и развития, также людям с высоким риском развития гиповитаминоза. К ним относятся лица:

• с лишним весом;
• приверженцы вегетарианства;
• имеющие болезни кишечника, препятствующие нормальному усвоению полезных веществ;
• принимающие длительное время некоторые лекарственные средства, например, гормоны, противогрибковые, противосудорожные препараты;
• имеющие патологии почек;
• с печеночной недостаточностью;
• болеющие некоторыми инфекционными заболеваниями, например, туберкулёзом;
• с тёмной кожей, которая препятствует синтезу витамина Д;
• проживающие в северных районах;
• живущие в промышленных центрах с загрязнённой атмосферой;
•  редко бывающие на естественном солнце из-за работы или болезни.

Для детей профилактические дозировки холекальциферола составляют:

• в возрасте от 1 месяца до 1 года – 400 МЕ в сутки;
• от 1 года до 3 лет – 400 МЕ в сутки;
• от 3 до 18 лет – 600 МЕ в сутки.

Для детей, проживающих в районах крайнего Севера, доза витамина Д увеличивается на 500 МЕ.

Для взрослых профилактической дозой будет 1000 МЕ в сутки. В период беременности и кормления малыша грудным молоком эта норма увеличивается в 2 раза.

Формы выпуска

Компания Солгар выпускает холекальциферол в разных формах. Это удобно для приёма разными потребителями. Дети с удовольствием кушают жевательные таблетки с фруктовыми вкусами.

Для взрослых приготовлены гелевые капсулы, твёрдые таблетки. Если неудобно глотать, то можно воспользоваться препаратом в жидкой форме. Его можно добавлять в напитки, жидкие каши.

Гелевые капсулы

Компания производит холекальциферол в форме гелевых капсул. Жирорастворимый витамин представляется в масле, полученном из глубоководной рыбы северных морей. Используется минтай, треска, пикша. Масло прошло очистку и специальную обработку, из неё были удалены вредные примеси. Именно в мягких гелевых капсулах обеспечено более полное усвоение полезного витамина в системе пищеварения.

Гелевые капсулы хорошо проглатываются, они удобны для приёма подросткам, взрослым людям. Не требуют дополнительного запивания, легко используются в путешествиях.

Витамин D3 400 МЕ от компании Solgar

Смотреть цену на iHerb

Фирма Солгар выпускает холекальциферол в тёмной бутылочке с фирменной наклейкой. Внутри находится 250 гелевых капсул. Они овальные, полупрозрачные с жёлтым оттенком. Гладкие на ощупь, небольшие по размеру. Представлена минимальная дозировка витамина Д в капсулах. Это позволит подобрать нужный вариант употребления в соответствии с назначением врача.

Добавка идеальна для детей постарше от 7 лет, которые уже могут проглотить небольшую капсулу, запив ее водой.

Холекальциферол растворен здесь в сафлоровом масле. Оно полезно при сахарном диабете, ожирении, повышенном холестерине. Также в составе присутствует рыбий жир.

Препарат нужно принимать не раскусывая, во время еды. Капсулы не имеют ярко выраженного запаха, но при повреждении могут иметь рыбный аромат. В составе нет усилителей вкуса, молока, дрожжей, сои, ГМО, поэтому негативных реакций не должно проявляться.

Витамин D3 (холекальциферол) 1000 МЕ в мягких таблетках от Solgar

Смотреть цену на iHerb

В этом варианте компания Солгар производит дозировку 1 000 МЕ, что удобно применять взрослым в качестве профилактики. Производитель рекомендует по одной мягкой таблетке дважды в день.

Для изготовления препарата применялся из жир из печени глубоководных рыб. Он подвергался специальной очистке от ртути и других вредных примесей.

Пищевая добавка изготовлена в виде мягких таблеток, наполненных жидкостью. Эта форма позволяет максимально полно усвоить все питательные вещества в системе пищеварения.

Выпускается препарат в тёмной баночке с плотной крышкой, внутри 250 мягких таблеток. Хранить его нужно в сухом прохладном месте, вдали от солнечных лучей. Эта форма препарата предназначена для взрослых потребителей.

Витамин D3, холекальциферол, 5000 МЕ в мягких таблетках, 100 штук

Смотреть цену на iHerb

Это препарат высокого качества и усиленного действия. Дозировка в 5000 МЕ составляет 625% суточной нормы, помогая покрыть острую недостаточность в холекальцифероле. Без витамина Д не усваиваются кальций и фосфор, что ведёт к повреждению костной системы. Высокие дозировки витамина Д нужны в период восстановления организма после заболеваний, операций. Перед применением нужно проконсультироваться с врачом, сдать специальный анализ крови.

Витамин Д в дозировке 5000МЕ при правильном применении не вызывает аллергических реакций и побочных явлений, так как не содержит глютена, яиц, молочных продуктов, сои, ГМО.

Натуральный витамин D3, 10 000 МЕ, 120 гелевых капсул

Смотреть цену на iHerb

В этой упаковке компания Солгар представляет максимальную суточную дозировку для взрослого потребителя. Принимать нужно по одной капсуле в день, что удобно для современного человека. Витамин выпускается в форме гелевых капсулах, растворённый в сафлоровом и подсолнечном маслах. Это помогает лучше усваиваться полезному элементу в системе пищеварения.

В капсулах содержится максимальная дозировка для безопасного приёма. Она предназначена для устранения дефицита при авитаминозе, низком уровне иммунитета, проблемах с костной тканью (остеопороз), других патологиях, связанных с недостатком холекальциферола, фосфора, кальция. Такая дозировка беременным женщинам не подходит, так как переизбыток витамина Д может негативно отразится на организме малыша.

Жевательные фруктовые таблетки

Компания Солгар выпускает холекальциферол в форме жевательных таблеток. В таком виде препарат легче предложить детям постарше. Они с удовольствием разжёвывают фруктовые таблетки с разными вкусами.

В состав производитель не добавляет сахар, приятный вкус получается в результате использования натуральных компонентов. Таблетки не имеют яркого цвета из-за отсутствия искусственных красителей, поэтому они безопасны для детей и взрослых.

Витамин D3, натуральный вкус клубники, банана и леденца, 1000 МЕ, жевательные таблетки

Смотреть цену на iHerb

Витамин Д3 кожа синтезирует под влиянием солнечного излучения. С возрастом такая способность угасает, так что принимать Д3 полезно и взрослым людям, особенно после 55 лет.

В составе жевательных таблеток содержится суточная профилактическая дозировка для детей от 10 лет, а также взрослых. Достаточно разжевать одну таблетку в день во время завтрака или по рекомендации врача.

Не желательно совместное употребление холекальциферола в других витаминных комплексах и добавках. Передозировка вредна для организма.

Обычные капсулы

Солгар производит холекальциферол в обычных капсулах. Эта форма удобна для приёма витамина в виде Д3. Твёрдые растительные капсулы делают процедуру проглатывания лёгкой, помогают активным веществам без препятствий дойти до места растворения в кишечнике, минуя желудок.

При производстве препаратов в капсулах не применяют дополнительные компоненты, которые нужны для формирования порошка в таблетку (не все смеси хорошо поддаются прессованию).

Если есть затруднения с проглатыванием капсулы, её можно раскрыть, смешать с небольшим количеством воды или вязкого напитка (кисель), выпить. Капсулы рекомендуются для взрослых пациентов.

Витамин Д3 (холекальциферол) 15 мкг, 600 МЕ, 120 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

В таком виде витамин Д3 рекомендован взрослым потребителям или подросткам. Принимать нужно по одной капсуле 1 или 2 раза в день с пищей или по назначению врача. Капсулы белого цвета имеют небольшой размер, легко проглатываются. В их составе нет компонентов животного происхождения, поэтому они подходят вегетарианцам.

Продукция Солгар не вызывает аллергии, побочных явлений, так как в производстве не используются искусственные ароматизаторы, красители, соя, глютен, ГМО. Хранить открытую баночку следует вдали от радиаторов отопления и прямых солнечных лучей.

Природный витамин D3, 55 мкг (2200 МЕ), 100 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

Витамин Д3 в такой дозировке выпускается для поднятия уровня холекальциферола при его дефиците. Применение рекомендуется только взрослым потребителям по одной растительной капсуле ежедневно или по указанию врача. Капсулы белого цвета без запаха и вкуса легко проглатываются.

При соблюдении инструкции, дозировки, правил приёма не возникает аллергической реакции и побочных явлений. Желательно принимать препарат в первой половине дня вместе с пищей. Хранить нужно в сухом месте без доступа прямых лучей солнца.

Витамин D3 (холекальциферол), 5000 МЕ, 240 растительных капсул

Смотреть цену на iHerb

Данная дозировка помогает справиться с недостатком холекальциферола при остеопорозах, артритах, поражениях хрящевой ткани, болезнях суставов, переломах костей. Принимать растительные капсулы нужно по одной штуке в день или по назначению врача. Отсутствие глютена, ГМО, дрожжей, консервантов, убережёт от аллергических реакций и побочных явлений.

Употреблять растительные капсулы производитель рекомендует в первой половине дня вместе с пищей, содержащей жиры. Этот препарат производится для взрослых потребителей.

Жидкая форма выпуска

Компания Solgar производит холекальциферол в жидком виде. В такой форме удобно отмерять препарат для маленьких детей в уменьшенной дозировке. Взрослые потребители отмечают практичность применения пипетки для того, чтобы отмерить нужный объём. В жидком виде пищевую добавку можно смешать с напитками, жидкими продуктами.

Для приготовления препарата в таком виде не нужно использовать искусственные загустители, дополнительные вещества для прессования в формы.

Жидкий витамин D3от фирмы Солгар с натуральным апельсиновым вкусом 5000 МЕ, 59 мл

Смотреть цену на iHerb

Компания Солгар производит холекальциферол в жидком виде. Препарат выпускается в стеклянной бутылочке с крышкой – пипеткой. Она калиброванная, что позволяет точно отмерить нужное количество жидкости. Эта добавка рассчитана на взрослых потребителей. Суточная норма составляет от 0,5 до 1 мл или по рекомендации врача. Препарат можно смешивать с продуктами или пить из пипетки.

Хранить нужно в закрытом виде, вдали от радиаторов отопления и прямых солнечных лучей. Витамин Д3 разбавлен подсолнечным маслом, которое помогает лучше усваиваться основному действующему компоненту.

Искусственные добавки отсутствуют, по этой причине употребление препарата не вызывает аллергии и побочных эффектов.

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb. Это касается любой формы выпуска!

Название магазина	Цена на жидкий витамин D3 с апельсиновым вкусом от Solgar, 59 мл.
iHerb	545 р. (цена зависит от курса доллара)
vitamina.ru	860 р.
solgarvitamins.ru	980 р.
zavitaminom.com	1095 р.
lifeessence.ru	1216 р.

Твердые таблетки

Традиционная форма выпуска лекарственных препаратов – таблетка практична в применении, но считается устаревшей. Их удобно принимать, так как не нужно отмерять дозировку.

Небольшой размер обеспечивает лёгкость проглатывания. При необходимости таблетку можно разделить на несколько частей, растереть в порошок, смешать с жидкостью и выпить.

Витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ

Смотреть цену на iHerb

Эта активная добавка от фирмы Солгар для взрослых потребителей. Она выпускается в затемнённой бутылочке с фирменной наклейкой. Внутри находится 180 твёрдых таблеток. Принимать нужно по одной штуке 1 – 2 раза в сутки или по рекомендации врача.

Желательно употребить препарат в первой половине дня вместе с жирной пищей. Дозировка позволит справиться с недостатком холекальциферола в зимнее время, в северных районах страны, у людей пожилого возраста.

Качество упаковки

Для сохранения полезных свойств препарата упаковка имеет большое значение. Компания Solgar отличается удобной, практичной и качественной упаковкой для своих пищевых добавок и витаминных комплексов.

Отличить продукцию фирмы легко – она производится в стеклянных бутылочках тёмного цвета. Стекло в отличие от пластика не поддаётся влиянию больших температур, не выделяет в атмосферу вредных веществ, устойчиво к внешним воздействиям. Это идеальный сосуд для хранения.

Тёмный цвет помогает предохранять вещества от разрушительного влияния солнечного света. Это позволяет не беспокоиться о сохранении препарата, даже если забыли убрать его. В баночке находится вата для впитывания влаги. Горлышко перекрыто специальной мембраной из фольги. Она контролирует первое вскрытие, не пропускает внутрь воздух. Компания тщательно заботиться о сохранении своей продукции.

Выгодные покупки вместе с iHerb

Препараты фирмы Solgar можно купить на сайте iHerb. У этого интернет – магазина много преимуществ:

• большой ассортимент препаратов от известных компаний США и Европы;
• стоимость товаров ниже на 40-50 %  из-за постоянных скидок, регулярных акций, прямых поставок;
• бесплатная доставка в Россию;
• круглосуточная работа консультантов.

На сайте можно прочитать отзывы о товаре, оценки эффективности работы интернет – магазина.

Выводы

Витамин Д важен в любом возрасте. Его не всегда достаточно поступает из продуктов. Дополнить необходимое количество можно при помощи продукции компании Solgar, которая выпускает холекальциферол в разных формах, удобных для применения.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Витамин D — сколько принимать при дефиците и для профилактики

Считается, что высокий процент взрослых, где-то от 50% до 90% в зависимости от этнической принадлежности и местоположения, в некоторой степени испытывает недостаток в витамине D. Поэтому вопрос уже не стоит в том — имеет ли смысл принимать витамин D, а сколько принимать, чтобы покрыть дефицит. Это сложный вопрос, так как есть много факторов, от которых зависит рекомендуемая дозировка. С этим и будем разбираться в статье.

Дефицит витамина D представляет собой реальную проблему. Учитывая, что было доказано, что это питательное вещество способствует укреплению здоровья, помогая усваивать минералы, такие как кальций, способствуя здоровью костей, укрепляя иммунную функцию, поддерживая рост и развитие и многое другое. Если вы проводите мало времени на открытом воздухе на солнце, имеете темную кожу, старше 70 лет или живете в северных регионах мира, где круглый год меньше солнечного света, то у вас больше шансов испытать симптомы дефицита витамина D.

Когда дело доходит до получения многих преимуществ витамина D, у вас может возникнуть вопрос: «Сколько принимать витамина D?». Как мы уже отметили, оптимальное количество витамина D для приема в форме добавки зависит от ряда условий. Например, если у вас уже диагностирован дефицит, какой именно дефицит – критический или небольшой, как вы при этом питаетесь, где живете и так далее. Как вы можете видеть, ответ на вопрос о том, сколько витамина D следует принимать, не обязательно является однозначным для всех.

Витамин D — сколько принимать

Роль витамина D

Витамин D является жирорастворимым витамином, который выполняет много функций в организме, некоторые из которых включают в себя:

• помогает усвоению кальция в костях и предотвращает переломы, потерю костной массы,
• контролирует уровень сахара в крови и нормализует секрецию инсулина,
• регулирует кровяное давление, уровень холестерина и воспаления,
• контролирует выброс гормона околощитовидной железы,
• поддерживает иммунную систему путем предотвращения длительных или чрезмерных воспалительных реакций,
• облегчает работу мозга и предотвращение расстройств настроения, включая депрессию и сезонные расстройства,
• регулирует производство половых гормонов, в том числе уровня тестостерона,
• улучшает нервную и мышечную функции,
• снижает риск многих видов рака путем влияния на дифференцировку клеток и рост опухоли.

Витамин D является уникальным, потому что наши тела производят большую часть нашего витамина D самостоятельно на солнце, а не получают витамин D из пищи. Когда солнечные лучи UV-B попадают на кожу, вещество в коже, называемое 7-дегидрохолестерин, буквально превращается в витамин D3.

Существует доказательство того, что витамин D может помочь защититься от многих симптомов и состояний, включая болезни сердца, рак, диабет, потерю костной массы и депрессию.

С другой стороны, дефицит витамина D связан с повышенным риском многих распространенных заболеваний. По данным научных исследований и обзоров, во всем мире около 1 миллиарда человек испытывают дефицит витамина D. Симптомы дефицита витамина D могут быть связаны со следующими проблемами со здоровьем:

• усталость
• остеопороз
• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• рак
• аутоиммунные заболевания
• депрессия
• бессонница
• артрит
• сахарный диабет
• астма
• хроническая боль
• инфекционные заболевания
• и больше

Чтобы повысить витамин D организме, нужно принимать добавки, больше времени находиться на солнце и кушать продукты, богатые этим нутриентом.

Сколько витамина D следует принимать для оптимального здоровья

Ваша потребность в витамине D возрастает, если к вам применимы следующие факторы:

• вы знаете, что у вас уже дефицит витамина D (по анализу крови),
• у вас темная кожа,
• вы старше 70 лет (поскольку выработка витамина D из кожи уменьшается с возрастом). Младенцы, дети и пожилые люди подвержены риску низкого уровня витамина D,
• вы проводите мало времени на открытом воздухе или всегда носите солнцезащитный крем при воздействии солнечного света,
• вы работайте по ночам, что означает, что вы мало времени бываете на открытом воздухе и не видите солнечного света,
• у вас избыточный вес или ожирение (поскольку витамин D может накапливаться в жировых отложениях),
• вы проживаете в доме престарелых или госпитализированы,
• у вас есть состояние здоровья, такое как целиакия, болезнь Крона или муковисцидоз, которые препятствуют всасыванию и переработке витамина D в кишечнике, почках или печени,
• грудные дети также подвержены риску дефицита витамина D, поэтому рекомендуется принимать добавки.

Сколько витамина D следует принимать женщинам в день

По данным исследователей, стандартная рекомендация витамина D, которую взрослые женщины должны принимать для предотвращения дефицита, составляет от 600 до 800 международных единиц в день, в зависимости от возраста. Точное количество является спорным, и некоторые эксперты считают, что более высокая доза витамина D, примерно от 2 000 до 5000 МЕ в день, может быть более полезной.

Сколько витамина D следует принимать мужчинам в день

Стандартная рекомендация для взрослых мужчин также составляет от 600 до 800 МЕ витамина D в день. Взрослым старше 70 лет следует принимать больше, по крайней мере, 800 МЕ в день, в то время как молодым взрослым необходимо по крайней мере 600 МЕ в день.

Можно ли принимать витамин D каждый день

Да, при условии, что вы не принимаете высокие дозы, которые превышают 10 000 МЕ / день.

Каковы оптимальные уровни витамина D в крови

Для того, чтобы выяснить , есть у вас дефицит витамина D, ваш врач может назначить анализ крови, называемый 25-гидрокси тест витамина D.

• Уровень витамина D должен быть выше 20 нанограмм (нг) на миллилитр (мл) крови, что указывает на то, что вы не страдаете от острой недостаточности витамина D.
• Уровень 50+ нг / мл указывает на хороший уровень витамина D, в то время как 30–50 нг / мл означает, что вам необходимо принимать добавку витамина D и работать над тем, чтобы проводить больше времени на солнце и добавлять продукты с витамином D в свой рацион.
• «Субклинический» дефицит витамина D считается очень распространенным явлением. Он определяется как более низкий, чем обычно, уровень витамина D, который не имеет видимых признаков или симптомов. Уровни ниже 30 нг / мл указывают на недостаточность витамина D.
• Уровень менее 20-30 нг / мл означает, что у вас острый дефицит и вам нужно предпринять немедленные действия, чтобы поднять свой уровень
• С другой стороны, токсичность витамина D (слишком много витамина D в крови) считается выше 200–240 нг / мл крови.

Сколько витамина D следует принимать при определенных условиях

Сколько витамина D принимать, если есть дефицит

Если анализ крови показал, что у вас низкое содержание витамина D, вы можете либо принимать меньшие дозы в течение длительного периода времени, чтобы поднять свой уровень, например, от 5000 до 10000 МЕ в день, либо принимать высокую дозу в течение курса несколько недель. Для взрослых с низким уровнем витамина D рекомендуется принимать не менее 2000 МЕ в день.

Если вы принимаете очень высокую дозу сразу, например, более 40000 МЕ, возможно, что побочные эффекты могут возникать из-за «токсичности витамина D». Лучше всего поговорить с врачом о добавке с более высокой дозой витамина D, если у вас острый дефицит или очень низкий уровень в соответствии с анализом крови.

В таблице розовые ячейки отображают исходный уровень, зеленые — желаемый. То есть если ваш уровень витамина D составляет 25 нг/мл, то чтобы поднять его до 40, вам необходимо принимать 4000 МЕ витамина D в сутки. Курс приема — 1,5 месяца. Затем контроль анализов.

Исходный и желаемый уровни	20	30	40	50	60
10	2000	4000	6000	10000	10000
15	1000	3000	6000	9000	10000
20		2000	5000	8000	10000
25		1000	4000	7000	10000
30			3000	6000	10000
35			1000	5000	9000
40				3000	8000
45				2000	6000
50					4000

Сколько витамина D следует принимать при депрессии

Есть некоторые доказательства того, что низкий уровень витамина D связан с депрессией. Хотя это не означает, что дефицит витамина D вызывает депрессию. Скорее, предполагается, что люди, которые не проводят много времени на улице или едят пищу с витамином D, также могут более склонны к развитию депрессии. Дозы витамина D, используемые в исследованиях, посвященных депрессии, варьировались, как правило, от 600 МЕ / день (стандартная рекомендация) до 4000 МЕ / день.

Сколько витамина D принимать, чтобы похудеть

Прием витамина D не обязательно приведет к потере веса, но дефицит витамина D связан с повышенным риском ожирения. Исследователи полагают, что витамин D может помочь предотвратить ожирение несколькими способами, например, путем регулирования гормонов и нейротрансмиттеров, включая гормоны голода, серотонин и тестостерон. Цель должна состоять в том, чтобы поддерживать адекватный уровень витамина D в крови, то есть принимать по меньшей мере 600 МЕ в день и, возможно, более высокие дозы (от 5000 до 6000 МЕ / день), если это необходимо.

Сколько витамина D нужно получать от солнца

Мало того, что люди удивляются, когда узнают, сколько витамина D нужно принимать, многие также задаются вопросом, сколько витамина D необходимо получать от солнца.

Есть причина, по которой витамин D называют «солнечным витамином». Воздействие солнечного света на нашу голую кожу — единственный лучший способ получить достаточное количество витамина D. К сожалению, большинство людей сегодня проводят мало времени на солнце. Много работают в офисе, живут в холодном климате, боятся солнечных ожогов и т. д.

Чтобы получать достаточное количество витамина D естественным путем от солнца, важно выйти на улицу и подвергнуть свою кожу воздействию солнечных лучей без солнцезащитного крема. Старайтесь проводить на солнце около 10–20 минут в день, выставляя как можно больше открытой голой кожи, что поможет организму вырабатывать витамин D. Лучшее время для поглощения солнечного света — с 11 до 15 часов.

Меланин — это вещество, которое влияет на то, насколько светлый или темный цвет у вашей кожи. Количество меланина, которое есть в коже, также влияет на количество вырабатываемого витамина D. Поэтому, чем светлее ваша кожа, тем легче вы сможете получить витамин D. Если у вас темная кожа, вам, вероятно, потребуется больше времени на солнце — примерно от 40 до 60 минут в день, чтобы сделать достаточно витамина D.

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином D, таких как яйца, сырое молоко и рыба, также может помочь повысить уровень витамина D.

Источники витамина D и дозировка

Ниже приведены общие рекомендации по приему добавок витамина D3, если вам интересно, сколько витамина D следует принимать:

• Дети младше 5 лет: обычно можно безопасно принимать до 70 единиц на кг / день.
• Дети в возрасте 5–10 лет: не менее 400 МЕ в день. Но обычно можно безопасно принимать до 2500 единиц в день.
• Взрослые / беременные женщины / кормящие женщины: не менее 800 МЕ в день. До 5000 единиц в день можно безопасно принять.

Существует две формы добавок витамина D: эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3).

Тип витамина D, который наш организм вырабатывает естественным образом, называется холекальциферол, то есть витамин D3. Тело способно преобразовывать некоторое количество D2, который является искусственной формой витамина D, для использования для функций организма, но все же наши тела предпочитают использовать витамин D3. Добавки D3 получены из продуктов животного происхождения, которые содержат холестерин. Они очень похожи на тип, который мы производим сами, в большей степени, чем D2 (или эргокальциферо), который не так хорошо усваивается.

Людям, у которых уровень витамина D в норме, обычно рекомендуется принимать поддерживающую дозу от 800 до 2000 МЕ витамина D в день. Этой дозы может быть достаточно, чтобы помочь вам поддерживать уровень в нормальном диапазоне.

Безопасно ли ежедневно принимать 5000 МЕ витамина D3? Исследования показывают, что существует небольшой риск, связанный с приемом около 5000 МЕ витамина D3 в день. Но некоторые люди могут лучше принимать большее или меньшее количество в зависимости от состояния их здоровья. Однако некоторые ученые рекомендуют принимать не более 4000 МЕ в день в течение длительного периода времени. Хотя исследования показывают, что и 10000 МЕ в день обычно не вызывает побочных реакций. Это немного затрудняет поиск лучшего ответа о том, сколько витамина D следует принимать с таким большим диапазоном.

В какое время лучше принимать витамин D — утром или вечером? Прием добавок с витамином D во время еды может помочь с абсорбцией, однако нет убедительных доказательств того, что добавки действуют лучше, если их принимать в определенные моменты времени. Некоторые исследователи рекомендуют принимать витамин D утром, чтобы предотвратить побочные эффекты, которые могут нарушить сон.

Для разработки индивидуальной программы натуропатической коррекции дефицитных состояний организма, таких как нехватка витамина D, рекомендуем обратиться на health-coaching.

Меры предосторожности

Что произойдет, если вы принимаете слишком большую дозировку витамина D? Можно ли передозировать витамин D?

Принимая высокие дозы витамина D, ваша печень вырабатывает химическое вещество под названием 25 (OH) D, которое заставляет кальций накапливаться в крови. Скорее всего, вы будете испытывать симптомы чрезмерного употребления витамина D при приеме добавок в высоких дозах в течение длительного периода времени. Это может потенциально вызвать некоторые эффекты, если уровень  25 (ОН) в крови станет повышенным.

Потенциальные побочные эффекты могут включать: высокий уровень кальция в крови, истощение, боль в животе и проблемы с пищеварением, такие как тошнота, запор, диарея или потеря аппетита, повышенная жажда и сухость во рту, и, возможно, камни в почках. Лучший способ избежать проявления токсичности витамина D — не принимать очень высокие дозы витамина D в форме добавки, например 10000 МЕ в день, в течение более нескольких дней подряд. Вместо этого, получите витамин D, который вам нужен, от солнечного света, здорового питания и добавок в рекомендованном диапазоне доз.

 

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

кому и в каких дозах его принимать?

Витамин D в наши дни упоминается практически в каждой статье о здоровом образе жизни, рекомендации о его приеме можно услышать от врачей любой специальности: от педиатра или стоматолога до гинеколога и эндокринолога. И это неудивительно: кальциферол и его метаболиты принимают самое активное участие в более чем тридцати разнообразных биохимических реакциях, протекающих в человеческом организме. И ученые предполагают, что это лишь видимая часть айсберга, то есть те свойства витамина D, которые уже изучены. Вероятно, за пределами внимания пока что остается еще множество свойств и возможностей этого удивительного вещества. Тем не менее то, что уже известно ученым, поистине впечатляет!

Доказано, что кальциферол не только принимает участие в обмене кальция и фосфора (это одно из наиболее изученных его свойств), но также обеспечивает адекватную работу всех звеньев иммунной системы, желез внутренней секреции, уменьшает интенсивность воспалительных реакций, оказывает мощное нейропротекторное действие. Существуют обоснованные предположения о том, что витамин D играет роль в предотвращении болезни Альцгеймера и некоторых других когнитивных расстройств. А учитывая глубокую вовлеченность кальциферола в работу иммунитета, можно с предположить, что в вопросах защиты от онкопатологии он тоже играет важную роль — ведь именно наша собственная иммунная система первой отслеживает и устраняет клетки, в которых началось патологическое деление, характерное для онкологического процесса.

«Солнечный» витамин

Витамин D — уникальное вещество, которое не только поступает к нам извне, в составе продуктов питания, но и вырабатывается в организме самостоятельно. Процесс синтеза происходит в коже под действием солнечного света, точнее, ультрафиолетовых лучей. С этим обстоятельством связан, с одной стороны, популярный стереотип, согласно которому здоровый взрослый человек в дополнительном приеме витамина D не нуждается — он же все равно бывает на солнце и правильно питается. Но чтобы организм был надежно обеспечен кальциферолом круглый год, нужно проживать южнее 40-й параллели, в противном случае осенью и зимой (а на севере — в течение всего года) собственного синтеза витамина D будет недостаточно. Продукты питания — тоже не самый надежный источник: кальциферол содержится в основном в красной рыбе, печени трески, жирной сельди, яичных желтках и жирных сырах — такие продукты не являются основой нашего рациона, а из-за их высокой жирности некоторым людям они вообще противопоказаны.

С другой стороны, два «естественных» пути поступления в организм витамина D — продукты питания и собственный синтез — несколько затрудняют определение дозировки витаминных добавок с кальциферолом. Как определить, нуждается ли человек в дополнительном поступлении витамина D в организм? Сколько нужно принимать кальциферола дополнительно, в составе поливитаминных препаратов?

Уровень витамина D в организме

Определить, достаточно ли организм обеспечен кальциферолом, просто — сдать анализ крови на определение в ней уровня транспортной формы витамина D, 25(OH)D.

Интерпретация результатов анализа следующая:

Нормой витамина D считается уровень выше 30 нг/мл. При этом ряд исследователей убеждены, что при результате, близком к нижней границе нормы, стоит также принимать кальциферол в лечебных целях, так как оптимальный уровень этого вещества значительно выше 30 нг/мл и колеблется в промежутке от 30 до 60 нг/мл.

Несколько слов о единицах изменения

В разных источниках можно увидеть разные рекомендуемые дозы кальциферола. Однако это обстоятельство, как правило, связано не с различными мнениями ученых на счет оптимальной дозы витамина, а с единицами измерения, в которых принято указывать дозировку. В нашей стране традиционно принято обозначать рекомендуемое к приему количество витамина D в микрограммах (мкг). В зарубежной литературе чаще всего можно встретить дозировку в пересчете на международные единицы, МЕ (или international units, IU).

40 МЕ витамина D равно 1 мкг вещества. Соответственно, 1МЕ равняется 0,025 мкг кальциферола

Для удобства расчетов можно воспользоваться следующей таблицей:

Оптимальная дозировка витамина D

Взрослый человек может подобрать оптимальную дозировку кальциферола, ориентируясь на его уровень в крови. Таблица рекомендуемых доз витамина для взрослого:

При уровне 25(OH)D выше 80 нг/мл профилактический прием витамина D не требуется — достаточно регулярных прогулок на солнце и полноценного разнообразного питания.

Дозировки витамина D для профилактики рахита у детей

Детям первого года жизни витамин D дают в форме капель. Причем существуют как водные растворы кальциферола, так и масляные, они в равной степени эффективны. Оптимальный вариант подскажет врач, ориентируясь на индивидуальные особенности организма ребенка.

Водный раствор витамина D дают малышам начиная с возраста 1 месяц, в дозировке 500-1000 МЕ (1-2 капли) в сутки. Для детей, родившихся с малым весом, недоношенным, детям из многоплодных беременностей дозировка по указанию врача может быть увеличена до 1500 МЕ (3 капель) в сутки. Препарат растворяют в ложечке питьевой воды, после чего дают младенцу. Длительность курса витаминопрофилактики определяет врач, он может продолжаться до 2 или даже 3 лет, с перерывами на весенне-летний период или без них.

Масляный раствор витамина D можно начинать давать с трехнедельного возраста младенца. Дозировка составляет 700 МЕ (1 капля) в сутки, летом в курсовом приеме делается перерыв, так как эргокальциферол в масляном растворе имеет свойство накапливаться в жировой ткани.

При лечении рахита дозировку кальциферола и оптимальный препарат назначает врач!

При лечении рахита дозировку кальциферола и оптимальный препарат назначает врач!

Дозировка для беременных

При необходимости профилактики гиповитаминоза D во время беременности, дозировка подбирается индивидуально в соответствии с уровнем 25(OH)D в крови. Известно, что достаточный уровень витамина D является важным условием исключения преждевременных родов и позднего гестоза.

Мать — единственный источник витамина D для ребенка, поэтому рекомендуется поддерживать уровень кальциферола в плазме крови в промежутке 30-60 нг/мл. Коррекцией дефицита витамина D у беременной женщины должен заниматься врач.

Дозировка при климаксе

Климакс является тяжелым испытанием для женского организма. Физиологические колебания гормонального фона, связанные с угасанием функции яичников, тесно связаны с изменениями обмена кальция. Результатом этого становится характерный для менопаузы остеопороз, частые переломы костей, которые затем долго и трудно срастаются. Одновременно с этим постепенно замедляется естественный процесс синтеза витамина D в коже.

Для профилактики гиповитаминоза D рекомендуется прием кальциферола в дозировке не менее 1000 МЕ в день. Рекомендуется провести анализ крови на уровень 25(OH)D — возможно, требуется более высокая доза кальциферола.

Если нет возможности сделать анализ концентрации витамина в крови рекомендован безопасный прием витамина в дозе 4 000 МЕ в день в течении 3-6 месяцев для коррекции вероятных нарушений.

Дозировка для пациентов с патологиями суставов, позвоночника, переломами

Прием витамина D в период реабилитации после переломов, а также в составе комплексного лечения хронических деструктивно-воспалительных заболеваний суставов и позвоночника позволяет повысить эффективность лечебных мероприятий.

Конечно, желательно исследовать плазменные концентрации витамина в крови пациента. Но даже если такой возможности нет, оптимальным курсом является прием 4000 МЕ витамина D в день на протяжении 3-6 месяцев. Затем можно перейти на поддерживающие дозы (1000 МЕ/сутки).