Витамин д 3 в капсулах: California Gold Nutrition, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 360 капсул из рыбьего желатина

Содержание

ВИТАМИН Д3 2000МЕ N60 КАПС МАССОЙ 450МГ

ВИТАМИН Д3 2000МЕ «DtriX» — Биологически активная добавка (БАД) к пище

Внешний вид — мягкие желатиновые капсулы, одинаковой конфигурации, без натеков и вмятин с равномерной по толщине оболочкой, герметичные, без повреждений и видимых воздушных и механических включений, цвет капсул от светло-желтого до желтого, по консистенции капсулы — упругие не хрупкие, свободно отделяющиеся друг от друга, капсулы содержат маслянистую жидкость от светло-желтого до желтого цвета, с характерным вкусом и незначительным запахом желатина.

Специальные особенности: Не содержат ароматизаторов, консервантов и красителей. Гипоаллергенны, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

При употреблении БАД в рекомендованных количествах (1 капсула в день) в организм будут поступать:

масло оливковое рафинированное 297,7 мг

желатин 96,3 мг

глицерин 42,45

вода 11,25

масляный раствор витамина D3 (1млн МЕ/г) 2,0 мг,

в том числе витамин D3 0,05 мг (50 мкг)

смесь токоферолов 0,3 мг

Пищевая ценность: на 1 капсулу массой 450 мг: жиры 300 мг; белок 84 мг, углеводы 0 мг.

Энергетическая ценность 1 капсулы: 3,23 ккал/13,52 кДж

Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. Однако он не является собственно витамином в классическом смысле этого термина.

Под термином «витамин D» понимают целую группу биологически активных веществ, куда входят инертный витамин D, получаемый из пищи (D2 — эргокальциферол) и синтезированный в коже (D3 — холекальциферол). Попадая в печень и почки, витамин D превращается в активный и очень важный метаболит — кальцитриол, обеспечивающий основные биологические эффекты витамина D. Оказывая многообразные биологические эффекты за счет взаимодействия со специфическими рецепторами в клетках многих тканей и органов, витамин D ведет себя как истинный гормон. Именно поэтому он получил второе название D-гормон.

Основное количество витамина D образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей солнца. Образование витамина D идет особенно активно летом, в солнечную погоду. Содержание же витамина D в продуктах питания довольно низкое и не может покрыть потребностей организма в этом веществе. Наибольшее количество витамина D содержится в морской рыбе, рыбьем жире, яичных желтках, печени, коровьем молоке. Грудное молоко кормящих матерей, не получающих добавки, содержащие витамин D, имеет лишь небольшое количество витамина D, совершенно недостаточное для нормального развития новорожденного ребенка.

Согласно оценкам ученых, дефицит витамина D широко распространен во всех возрастных группах. Этому способствует образ жизни человека в современных условиях. Очень немногие натуральные продукты содержат витамин D, лишь некоторые из пищевых продуктов дополнительно им обогащаются. Целый ряд факторов снижает производство кожного витамина D, в том числе повышенная пигментация кожи, её старение и применение солнцезащитных средств. Влияет и география: в широтах, расположенных выше широты 33°, синтез витамина D в коже очень низок или совсем отсутствует в течение большей части года. Нахождение в тени и облачная погода способны сократить синтез провитамина на 60%. Через стекло, одежду и крем от загара ультрафиолет, необходимый для синтеза провитамина, не проникает.

Витамин D3 и его роль в организме

Витамин D3 и костная ткань

В первую очередь, витамин D3 участвует в регуляции обмена кальция и фосфора в организме. Он отвечает за всасывание этих микроэлементов из пищи в тонком кишечнике, а также активирует процесс встраивания кальция в костную ткань, активно способствует росту скелета, минерализации костей и зубов и укреплению мышц.

Многочисленные исследования показали, что дополнительный прием витамина D3 повышает минеральную плотность кости и позвоночника, на 46% снижает частоту переломов шейки бедра и на 32% — всех других видов переломов.

Витамин D3 и сердце

Витамину D3 отводится важное значение в способности организма противодействовать болезням сердца. Существуют данные, свидетельствующие о том, что низкие уровни активного метаболита витамина D могут быть связаны с ускоренным развитием сердечно сосудистых заболеваний. Исследования показали обратную зависимость между уровнями витамина D и активностью ренина в плазме, артериальной гипертензией и кальцификацией коронарных артерий.

По результатам многолетних наблюдений оказалось что люди, испытывавшие в детстве дефицит витамина D, в зрелом возрасте чаще страдали атеросклерозом, который провоцировал развитие ишемических заболеваний сердечно сосудистой системы.

Низкие уровни витамина D были также связаны с фатальными инсультами, сердечной недостаточностью, внезапной кардиальной смертью и кальцинированным аортальным стенозом. Кардиологи уверены, что прием витамина D — простейшая профилактика сердечно-сосудистых проблем.

Витамина D3 и онкология

Витамин D3 активно противостоит онкологическим заболеваниям. Доказано, что у людей с достаточным уровнем витамина D3 в организме риск онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы или рак кишечника, на 50% ниже, чем у людей дефицитом витамина D3. Исследования показали, что восполнение дефицита D3 при уже имеющемся онкологическом процессе оказывает положительное влияние на течение заболевания. Ученые утверждают, что шансы на выживаемость при высоком уровне витамина D у раковых больных значительно возрастают.

Витамин D и сахарный диабет

После открытия в бета-клетках поджелудочной железы витамин-D-рецепторов (VDR) началось активное изучение роли дефицита витамина D в развитии сахарного диабета 2 типа. Доказано, что дефицит витамина D снижает секрецию инсулина бета-клетками поджелудочной железы и увеличивает инсулинорезистентность — нечувствительность тканей к инсулину.

Другие эффекты витамина D

Отмечено также влияние кальциферола на мускулатуру (предупреждает слабость мышц) и иммунитет (повышает сопротивляемость организма инфекциям). Недаром при оценке предполагаемой продолжительности жизни больного СПИДом одним из важных показателей является уровень содержания в крови витамина D.

Используют витамин D и при комплексном лечении рассеянного склероза. Здесь, благодаря свойству стимулировать усвоение магния и кальция, он восстанавливает защитную оболочку нерва, нормализует передачу нервных импульсов и процесс сокращения мышц.

Таким образом, восполнение дефицита витамина D с помощью препаратов витамина D в настоящее время является практически необходимым условием достижения и поддержания нормальной концентрации кальцитриола в сыворотке крови. Согласно рекомендациям международных экспертов, для профилактики и лечения дефицита витамина D применяется холекальциферол, или витамин D3.

Согласно Клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов (2015) с целью профилактики дефицита витамина D у взрослых рекомендуется:

-Лицам в возрасте 18-50 лет — получать не менее 600-800 МЕ витамина D в сутки.

-Лицам старше 50 лет — не менее 800-1000 МЕ витамина D в сутки.

-Беременным и кормящим женщинам — не менее 800-1200 МЕ витамина D в сутки.

-Для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл может потребоваться потребление не менее 1500-2000 МЕ витамина D в сутки.

-Пациенты с ожирением нуждаются в увеличении дозы витамина D в 2-3 раза — до 4000-6000 МЕ витамина D в сутки.

-При заболеваниях/состояниях, сопровождающихся нарушением всасывания/метаболизма витамина D, рекомендуется прием витамина D в дозах в 2-3 раза превышающих суточную потребность возрастной группы.

-Без медицинского наблюдения и контроля уровня 25(ОН)D в крови не рекомендуется назначение доз витамина D более 10 000 МЕ в сутки на длительный период (> 6 месяцев).

Витамин Д3 2000 МЕ капсулы 700мг №30 Импловит

Витамин Д3 2000 МЕ капсулы 700мг №30 Импловит

Форма выпуска: капсулы массой 700 мг.

Состав: масло растительное (подсолнечное), оболочка (желатин, глицерин (загуститель), вода), витамин D3 (холекальциферол), смесь токоферолов (антиокислитель).

При употреблении БАД в рекомендованном количестве в организм будет поступать:

Биологически активное вещество

Содержание в 1 капсуле

% от адекватного уровня потребления*

Витамин D3

50 мкг

500**

* согласно МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации»;

** не превышает верхний допустимый уровень потребления, согласно МР 2.3.1.2432-08.

Порция: 1 капсула.

Область применения: рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина D3.

Рекомендации по применению: взрослым по 1 капсуле в день во время еды.

Продолжительность приема: 2-3 месяца. При необходимости прием можно повторить.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения: хранить в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Реализация: через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.

Срок годности:

3 года.

Витамин Д3 или холекальциферол – это жирорастворимый витамин, который крайне необходим для полноценного всасывания кальция, без которого невозможна минерализация и рост костей.

Витамин Д3 участвует в работе иммунной, пищеварительной, нервной, кроветворной, эндокринной и других систем. Необходим для здоровья опорно-двигательного аппарата. Основное его количество вырабатывается в организме под действием солнечного света. Образовавшись в коже, он связывается с особым белком и переносится в печень, а оттуда — по всем органам и тканям. Небольшая часть Витамина Д3 поступает с продуктами питания. Но пища, обогащенная холекальциферолом, не покрывает в полном объеме потребность в жирорастворимом веществе. Дефицит можно пополнить с помощью пищевых добавок, содержащих этот витамин.

Основная функция Витамина Д3 — воздействие на опорно-двигательный аппарат. Кроме того, холекальциферол способствует:

— усвоению кальция и нормализации фосфорно-кальциевого обмена;

— улучшению иммунной защиты за счет благотворного влияния на область костного мозга, ответственную за синтез иммунных клеток;
— регулирует функции нервной системы, поднимает настроение, способствует улучшению работоспособности головного мозга.

Витамин Д3, 360 капсул, 2500 МЕ

Состояние костей напрямую зависит от уровня кальцитриола в организме. Это соединение является активной формой витамина Д3. Благодаря кальцитриолу стимулируется усвоение кальция в тонком кишечнике и обеспечивается транспортировка минерала в кровоток. Синтезируется витамин d при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей. Также он поступает в организм с некоторыми продуктами питания (яичный желток, кисломолочные продукты, морепродукты).

Естественным источником витамина D3 человека является солнечный свет. Под воздействием ультрафиолета в верхних слоях кожи (эпидермисе) образуется достаточное для нашего организма количество витамина D. Соответственно, получать его ежедневно в должном объеме могут далеко не все из нас, из-за особенностей климатических условий или постоянного нахождения внутри помещения в течение всего светового дня. К тому же занятия спортом увеличивают потребность в витаминно-минеральных компонентах. При редком употреблении продуктов с содержанием витамина д 3 (<2 раз в неделю) возникает его дефицит в организме. Это становится причиной переломов, замедления частоты сердечных сокращений, слабого иммунитета. Какие витамины принимать, чтобы сохранить здоровье спорно-двигательной системы? Витамин D входит в перечень компонентов, необходимых для полноценной работы организма.

Основные преимущества витамина Д3:

  • Укрепление костной системы;

  • Повышение защитных сил организма, укрепление именной системы;

  • Улучшение состояния мышечной ткани;

  • Усиление репродуктивной функции;

  • Профилактика онкологических заболеваний;

  • Оптимальная дозировка — в капсуле в точности 62,5 мкг витамина D;

  • Желатиновые капсулы удобны для ежедневного применения.

Витамин Д3:состав

 Витамин Д, капсульная оболочка (желатин, глицерин), оливковое масло.


Почему следует остановить свой выбор на витаминах Д3 от Multivitamin?

Современные производители предлагают препараты в жидкой форме и в таблетках. Жевательные капсулы Myvitamins полностью усваиваются организмом.Основная функция — улучшение усвоения кальция и поддержание его стабильного уровня в крови. Какова роль витамина д3, инструкция к витаминосодержащим препаратам полостью излагает. Чтобы достичь наилучшего эффекта перед началом приема витаминов, микроэлементов, биодобавок и других препаратов, как правило, требуется предварительный расчет дозировки, осуществляемый специалистом-диетологом в индивидуальном порядке. В случае витамина D3 необходимость в подобных расчетах не требуется – каждая капсула содержит 62,5 мкг витамина. Это оптимальный объем, подходящий для людей любого возраста. Препарат рекомендован к применению, как в повседневной жизни, так и во время интенсивных тренировок.
  • Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь фитнесом, любительским или профессиональным спортом витамины D3 будут способствовать восстановлению и укреплению мышц;

  • Как показали многочисленные исследования, витамины группы D являются основой здорового иммунитета, повышая защитные функции организма, его сопротивляемость негативным влияниям внешней среды, в том числе вирусных заболеваний.

Как принимать витамин Д3:

Рекомендованная порция – 1 капсула. Употреблять во время приема пищи. Препарат отлично совместим с поливитаминами Alpha Men.

Омега 3 с витамином D3

Омега 3 с витамином Д

 

Авиценна ОмеМакс — источник ПНЖК и витамина D3. При разработке этого продукта, за основу мы взяли совершенную натуральную высококачественную форму TG в максимальной дозировке и усилили ее добавлением витамина D3. Мы гордимся тем, что при всей сложности технологического процесса нам удаётся сохранить Омега-3 в ее первозданном триглицеридном виде, при этом поддерживая минимальный уровень окисления в нашей продукции (уро- вень TOTOX — общий уровень окисления — 5.6). 

 

В процессе производства Омега-3 проходит различные этапы обработки, включая молекулярную дистилляцию, в результате чего мы получаем совершенную Омега-3 Авиценна ОмеМакс высокой степени чистоты. Омега-3 входят в состав цитоплазматической мембраны клеток организма, обеспечивая ее эластичность, подвижность и избирательную проницаемость, т.е. защищают клетку от воздействия вредных веществ, при этом увеличивая доступ для питательных веществ. Витамин D3 также воздействует на организм на клеточном уровне и необходим для слаженной работы всех систем организма. Витамин D3 стимулирует синтез белков-носителей, которые находятся в клетках мембраны и необходимы для транспорта нутриентов и микроэлементов, формирует синтез молекулы АТФ, которая вырабатывает энергию для всего организма, а также повышает продукцию противовоспалительных рецепторов, которые угнетают процесс размножения и вызывают дифференцировку воспалительных клеток.

 

Авиценна ОмеМакс с витамином D3 удобен в применении, т.к. этот уникальный препарат выпускается в капсулах, а значит Авиценна ОмеМакс с витамином D3 не имеет вкуса, а также неприятного запаха. Авиценна ОмеМакс с витамином D3 очень удобно брать с собой в поездки, а принимать нужно всего 1 капсулу в день.

 

Авиценна ОмеМакс с витамином D3 могут принимать мусульмане, т.к. этот суперфуд имеет сертификат Халаль.

 

Авиценна ОмеМакс с витамином D3 удостоена награды Здоровое питание 2021 как лучший продукт в категории «Витамины и БАД»
https://avicenna.com.ru/o-kompanii/omemaks-luchshaya-omega-3.-premiya-zdorovoe-pitanie-2021

 

Купить Авиценна ОмеМакс с витамином D3 по самой выгодной цене можно в нашем официальном интернет-магазине, а также в аптеках России, Казахстана, Армении, Беларуси, Киргизии.

Витамин D3 5000 IU Now Foods Vitamin Д3 5000 МЕ Нау Фудс 240 капсул

Витамин D3 5000 IU Now Foods 240 капсул содержит холекальциферол, принимающий активное участие в таком процессе, как гомеостаз кальция, тем самым оказывая положительное воздействие и на кости, и на кишечник. Витамин Д3 позволяет нормализовать всасывание таких важных элементов, как фосфат и кальций. Также именно этот витамин способен минерализовать ткани, которые только что образовались. Он активно используется в регуляции обмена веществ, происходящем в костной ткани. Таким образом, он еще проводит профилактику остеопороза.

Состав и форма выпуска


Каждая капсула содержит 5000 IU витамина D3 (как холекальциферол, выделенный из ланолина). В составе нет ГМО.

В настоящий момент под витамином D подразумевают две его разновидности, а именно эргокальциферол и холекальциферол, или, попросту говоря витамин D2 и витамин D3. Они представляют собой кристаллы, лишенные запаха и цвета. Кроме того, они не подвластны высоким температурам. Данные разновидности витаминов относятся к категории жирорастворимых, поскольку они способны растворятся в органических соединениях и жирах, но при этом не растворяются в воде.

В состав витамина D от компании NOW Foods входит холекальциферол. Именно он способен производится кожей после того, как на нее попадают ультрафиолетовые лучи от солнечного света. Конечно, таким образом, может быть выработано достаточное количество витамина, но если при этом кожа человека поглощает необходимое количество ультрафиолета. К сожалению, эта процедура находит в зависимости от нескольких факторов, а именно:

  • Длина световой волны. Самым эффективным считается средний спектр волн. Им можно насладиться только утром и во время заката.
  • Первоначальная пигментация кожи. То есть, чем кожа темнее, чем меньше этого витамина она может выработать при поглощении ультрафиолета.
  • Возрастная категория. Кожа в пожилом возрасте уже не способна синтезировать витамин D.
  • Степень загрязнения атмосферы. Степень устанавливается в зависимости от масштабов промышленных выбросов и пыли, присутствующей в воздухе. Все это не позволяет достаточному количеству солнечного света проникать сквозь себя, тем самым не давая возможность синтезировать витамин.

Дополнительные компоненты: вода, бычий желатин, глицерин (образуют мягкую желатиновую капсулу), оливковое масло первого холодного отжима.

Форма выпуска: баночка, содержащая 240 капсул.

Vitamin Д3 5000 МЕ Нау Фудс: свойства

Высокоактивный витамин D3 (High Potency) способствует регулятивной функции во время кальций-фосфорного обмена. Кроме того, он помогает нашему кишечнику впитать в себя не только фосфаты, но и кальций. Это становится возможным благодаря повышению уровня проницаемости митохондриальных и клеточных мембран у эпителия кишечника. Помимо этого, он помогает осуществлять реабсорбцию (II фаза мочеобразования) в почечных канальцах почек.

Очень важно, чтобы ребенок во время роста получал необходимое количество холекальциферола, так как он способствует правильному формированию зубов, костей и скелета в целом. Функционирование паращитовидных желез напрямую зависит от количества витамина D в организме.

Недостаточная кальцификация означает лишь одно: недостаточное количество витамина D. В этом случае эпифизы (концевой отдел трубчатой кости) увеличатся в размерах, а кости станут более мягкими. При таких показателях в нашем организме начнет развиваться тетания (судорожные приступы, обусловленные нарушением обмена кальция в организме).

Показания и противопоказания

High Potency Vitamin Д3 5000 МЕ Нау Фудс помогает укрепить кости, нормализовать работу кишечника и других органов. Существует ряд заболеваний или состояний, при которых врачи назначают витамины группы D:

  • Авитаминоз или гиповитаминоз витамина D. В этом случае его можно использовать, как для лечения, так и для профилактики.
  • Целый ряд заболеваний, при которых просто необходима высокая концентрация витамина D в организме. Это и остеомаляция, и рахит, и несбалансированный рацион, и остеопороз, и нефрогенная остеопатия, болезнь Крона, беременность, алкоголизм, печеночную недостаточность и даже цирроз.
  • Младенцам с недостаточной инсоляцией (применяются специальные формы выпуска для детей).
  • Употребление минеральных масел, барбитуратов, колестипола, колестирамина, противосудорожных препаратов.
  • Тетания, послеоперационный или идиопатический гипопаратиреоз.
  • Сильное снижение иммунитета.

Как и любой другой препарат, витаминный комплекс, витамин D Нау Фудс обладает противопоказаниями. К ним относятся:

  • Непереносимость одного из компонентов, входящих в состав витамина.
  • Гиперкальциемия.
  • Активные формы туберкулеза легких.
  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Различные болезни почек и печени.
  • Поражения сердца (органического характера).

Инструкция по применению

Принимать комплекс следует 1 раз в 2 дня во время приема пищи (порция — 1 капсула). Если хотите достичь наибольшего эффекта, то сочетайте витамин с «Кал-Маг» или «Бета-Каротином».

Не является лекарством (БАД).

Условия хранения

Препарат необходимо хранить в помещении, где всегда сухо и прохладно, то есть там, где температура не поднимается выше +25 градусов.

Витамин D3 5000 IU Now Foods 240 капсул: цена и продажа

Купить витаминный комплекс можно на нашем сайте, сделав заказ через корзину, либо связавшись с менеджером по телефону. Цена препарата указана возле его изображения. Высокоактивный витамин Д3 реализуется только через официальных дистрибьюторов компании производителя, что предостерегает конечного потребителя от подделок.

Жители Москвы могут посетить наш розничный магазин и приобрести продукцию, которая представлена на сайте (минералы, витамины, иммуномодуляторы и другие товары). Если заказанного товара нет в наличии у нас на складе, менеджеры подберут аналоги.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 USA (США).

Отзывы

Когда у меня появился малыш, врач сразу сказал, что потребуется укрепление его костного скелета. Естественно, начала поиск действительно хороших витаминов. Подруга посоветовала витамин D от компании Нау Фудс. После того, как я посоветовалась с врачом, никаких сомнений не осталось.

Екатерина, 26 лет

Долгое время мучился из-за постоянных переломов. Мне не нужно было падать с высоты или попадать в аварию. Я мог просто идти по улице и подвернуть ногу, а потом в травмпункте мне накладывали очередной гипс. Первое время я не понимал, что с моими костями происходит действительно ужасные вещи. После продолжительного обследования, врачи поставили диагноз «остеопороз». Назначили витамин D, который должен был укрепить костный скелет. Скажу вам честно, употребление витамина от компании NOWFoods действительно принесло плоды. За последние несколько лет я не был в травмпункте ни разу.

Антон, 32 года

Вы также можете оставить свой отзыв о применении этой биологически активной добавки, а также об использовании других товаров, включенных в каталог «Гипермаркета Здоровья». Отзыв будет опубликован здесь.


Содержит ли рыбий жир витамин Д?

Когда заходит речь о витамине Д, я рассказываю историю о том, как в детстве перед выходом в детский сад, а потом в школу мои родители в коридоре выдавали мне ложку рыбьего жира… и эта мука продолжалась всю зиму. Правда, чтобы пилюля была не «слишком горька», мне сразу же предлагалась корочка хлеба, посыпанная солью. И тут самое главное было не дышать, пока не почувствуешь соленый вкус).

А тут моя старая приятельница задала мне вопрос, а содержит ли рыбий жир витамин Д, и если да, то как рассчитать дозу рыбьего жира по витамину Д.  Я тогда посмеялась, явно же содержит, т.к. в то время никто об «Омегах» и не думал, и рыбий жир давался с целью как раз восполнить витамин Д. В дальнейшем все-таки озадачилась этим вопросом, и вот что получилось.

Оказывается, в Советском Союзе витамин Д был обязательным для дачи детям в детских садах в осенний -зимний период до 1970 -х годов. Правда отменили его в связи с нарушением производства.

Далее, я попыталась найти официальные данные по содержанию витамина Д в рыбьем жире. И была очень удивлена, когда в оценке состава различных продуктов на сайте института питания не обнаружила в составе витамин Д ни в рыбе (все сорта рыбы пересмотрела), ни в рыбьем жире. Т.е. он наверно содержится, но в незначительных количествах. В основном витамины представлены витаминами А,Е.

Далее, в статьях обнаружила интересный факт, что в Финляндии, несмотря на то, что диета финнов действительно богата холекальциферолом (вит. Д) — в ней присутствуют в больших количествах жирная рыба (в том числе, сельдь и лосось), печень трески, существует культура приема витамина Д. Его принимают все от мала до велика в соответствующей дозировке в профилактических целях.

Таким образом пришлось сделать вывод, что употребление рыбьего жира не заменяет прием витамина Д. Если в так популярных сейчас БАДах, в составе не указано, что содержание витамина Д не менее 500 МЕ в 1 дозе (мер. ложка, капсула), значит там следы витамина и необходимо дополнительно получать препараты витамина Д, в дозе, необходимой конкретному человеку конкретного возраста для конкретных целей. А рассчитать ее Вам поможет ваш педиатр/терапевт.


Витамин Д3-1000 МЕ в каплях 20 мл

Натуральный витамин Д3-1000 МЕ в каплях — SupHerb

Основная функция витамина Д — обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Витамин Д регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани, препятствуя размягчению костей.
От витамина Д зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. В географических областях, где пища бедна витамином Д, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом, особенно юношеским.
Витамин Д препятствует росту раковых клеток, что делает его эффективным в профилактике и лечении рака груди, яичников, предстательной железы, головного мозга, а также лейкемии.
Витамин Д участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердцебиения.
При недостатке витамина Д наблюдается повышенная хрупкость костной ткани. У пожилых людей развивается остеопароз. В детском возрасте недостаток витамина Д приводит к нарушению формирование скелета и такому заболеванию как рахит. К неспецифическим симптомам недостатка витамина Д относятся раздражительность, диарея, потливость.

Ингредиенты: оливковое масло, витамин Д3 

Каждая капля содержит:
Натуральный витамин Д3 ………………………………..1000 МЕ

Рекомендации к употреблению:  1 капля в день, во время еды.
Капнуть в чайную ложку и при желании развести с водой, молоком или фруктовым соком.

Упаковка содержит: 20 мл

Произведено в Израиле

Кошерно Бадац.

Дополнительные препараты категории витамин Д

Беременным и кормящим женщинам, людям принимающим другие медикаменты или имеющим противопоказания, рекомендуется проконсультироваться с  лечащим врачем перед употреблением пищевых добавок.

Информация, ссылки или статьи, опубликованные в сайте «Витамин Глобал» не являются диагностикой.
Покупатель принимает окончательное решение об использовании продукции самостоятельно.
Перед употреблением препаратов рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.


Эффективность, простота использования и удовлетворение

Прежде всего, я очень встревожен, увидев 50 000 I.U. (или 1,25 мг) витамина D, прописываемого пациентам врачами! ЭТО прописанное количество витамина D СЛИШКОМ МНОГО! Между прочим, у большинства врачей есть эквивалент получасового курса обучения питанию, ЕСЛИ ЭТО, включенный в их обучение. Еда — это лекарство. Сказав это, я продолжу свой личный опыт и знания о Vit.Д. Я принимаю Vit.D, потому что это ТАК ВАЖНО для нашего здоровья в целом. Мне 53 года, и я принимаю сердечное лекарство (под названием Атенолол), которое не позволяет мне выходить на солнце. Итак, мне нужно принимать добавку витамина D. Я принимаю 400 I.U. (или 10 мкг) D3 ежедневно. (600 МЕ — это рекомендуемая суточная норма для людей старше 70 лет). Vit.D ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖЕН для нормального функционирования нашего организма, а также играет большую роль в предотвращении рака. Наши тела непрерывно сканируют КАЖДУЮ КЛЕТКУ всего нашего тела.Когда этот сканирующий механизм встречает клетку с «выкусом» (из-за воздействия радиации, рентгеновских лучей и т. Д.) Или другой мутацией, он воспроизводит эту аномальную клетку, и это один из способов рака происходит. Vit.D предотвращает это. Вот почему это ТАК важно. Когда у нас есть здоровые уровни витамина D, механизм, который сканирует каждую клетку, может распознать мутировавшую клетку или клетку с дефектной «частью ДНК» и НЕ воспроизвести ее. Вместо этого он выводит клетки из нашего тела, и мы остаемся здоровыми.Как правило, кавказцам достаточно 15 минут ЕЖЕДНЕВНОГО солнечного света, чтобы получить необходимое количество витамина D. Афроамериканцам и тем, у кого больше пигмента в коже, нужно еще несколько минут (если позволяет солнечный свет). В дополнение к этому, ученые недавно узнали, что витамин D (в больших дозах и в течение длительного периода времени) чрезвычайно полезен для борьбы с коронавирусом COVID-19 на его ранних стадиях. Vit.D необходим для нормального роста и развития. Он способствует использованию кальция и фосфора в формировании наших костей и зубов.Он особенно необходим младенцам, детям и женщинам во время беременности и кормления грудью. В легких случаях результатом недостатка или дефицита витамина D является нарушение утилизации кальция и фосфора в формировании костей и зубов. Раздражительность и слабость также являются результатом недостатка или недостатка витамина D. Тяжелая недостаточность приводит к рахиту. Ценные источники витамина D — это солнечный свет и жир печени рыб. Низкие концентрации обнаружены в яичном желтке, сливках и масле. Им можно обогатить молоко (но 1 литр цельного молока, обогащенного V.итамин D, всего 400 МЕ). Ультрафиолетовые лучи от специальных ламп, воздействующие на кожу, — еще один способ получить витамин D. Меньшие или следовые количества содержатся в (обогащенных) дрожжах и морских овощах (Nori, Dulse и т. Д.) Натуральные пищевые источники витамина D скудны. Если кто-то решит использовать рыбий жир, храните его в холодильнике, так как именно там он стабилен. Мы храним Vit.D. в нашей печени. Опять же, рекомендуемая дневная норма составляет 400 МЕ. до возраста 70 лет. Затем рекомендуемая суточная норма (RDA) увеличивается до 600 I.U. Я вегетарианец. Итак, дополнительно я принимаю B12 вместе с моим Vit.D ЕЖЕДНЕВНО. Я также ем железо ЕЖЕДНЕВНО из натуральных, органических, цельных источников пищи, таких как: яичный желток, фасоль, овсянка, изюм, абрикосы, персики, чернослив, патока, горох, зеленые листовые овощи, миндаль и соевые бобы. . ~ Примечание: если вы принимаете комплекс кальция и магния: Кальций (1000 мг) — Магний (500 мг) * Мы можем усвоить ТОЛЬКО 600 мг. кальция, за один раз. Итак, ешьте добавку (600 мг кальция) утром И вечером.Подробнее Читать меньше

Защитите свои суставы, если у вас РА: диета, упражнения и многое другое

Хотите защитить свои суставы от повреждений при РА? Поддерживайте их в хорошей форме, немного изменив свой образ жизни. Диета, упражнения и использование правильных инструментов могут иметь огромное значение.

Похудеть

Если вы несете лишние килограммы, будьте добры к своим суставам и избавьтесь от них. Увеличение веса тела увеличивает нагрузку на бедра, колени и ступни. Эти лишние килограммы могут затруднить контроль над болью в суставах и симптомами RA.

Оставайтесь активными

Регулярные упражнения помогают вашим суставам работать должным образом, снимают скованность и снимают усталость. Он укрепляет мышцы, поддерживающие суставы. Дополнительный бонус: это снижает вероятность сердечных заболеваний, которые часто сопровождаются РА.

Но будьте осторожны. Слишком много упражнений или неправильный вид упражнений могут навредить вам, если ваши суставы воспалены или повреждены. Делайте то, что снижает нагрузку на суставы. Попробуйте плавать, заниматься велоспортом и поднимать тяжести.Ваш врач или физиотерапевт может помочь разработать программу, которая подходит именно вам.

Бросьте курить

Помощь вашему RA — это еще одна причина бросить курить. Исследования показывают, что курение может затруднить лечение болезни. Недавние исследования показали, что курильщики с ревматоидным артритом с меньшей вероятностью получат пользу от двух распространенных методов лечения — метотрексата и некоторых биологических препаратов.

Выберите инструменты, которые обеспечат отдых вашим суставам

Вспомогательные устройства помогут снять нагрузку с поврежденных суставов и защитить их от травм.Например, используйте трость на противоположной стороне коленного или тазобедренного сустава при РА. Это может снизить вес на 20-30% и сделать вас более устойчивым.

Вы также можете попробовать ручки, карандаши и зубные щетки с толстыми ручками, чтобы их было легче держать. Чтобы снизить нагрузку на плечи, используйте инструменты, которые помогут вам достать предметы на высоких полках.

Избегайте деформации одиночного шарнира

Используйте большие и крепкие суставы, чтобы избавиться от более мелких и хрупких. Попробуйте эти советы:

  • Носите сумку через плечо вместо клатча или сумочки.
  • Держите пакеты с продуктами в руках, близко к телу. Не бери их руками.
  • Держите мелкие предметы в ладонях, а не в пальцах.
  • Открывайте тяжелые двери обеими руками или плечом.
  • Держите предметы двумя руками вместо одной.

Практикуйте правильную осанку

Защищает плечевые, тазобедренные и коленные суставы. Когда вы поднимаетесь, держите спину прямо, а ноги широко расставьте. Сгибайтесь в коленях и бедрах, а не в талии.

Когда вы сидите в кресле, поставьте ступни на пол. Держите колени и бедра согнутыми под углом 90 градусов. Сядьте прямо и приподнимите грудь.

Правильно питайтесь

Хотя не существует специальной диеты для облегчения ревматоидного артрита, некоторые питательные вещества могут помочь защитить ваши суставы:

Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что они могут помочь снизить воспаление, связанное с РА. Некоторые хорошие источники — жирная рыба, такая как лосось, сельдь, тунец и сардины. Вы также можете попробовать добавки с рыбьим жиром, но спросите своего врача.

Кальций и витамин D. Многие люди с РА не получают достаточного количества этих питательных веществ. Оба они важны для крепких костей и здоровых суставов. Они также помогают предотвратить остеопороз, который становится более вероятным при РА. Большинству взрослых требуется 1000–1200 миллиграммов кальция и 600–800 международных единиц витамина D каждый день. Попробуйте продукты, богатые питательными веществами, например листовую зелень, сою, лосось и сыр.

Amazon.com: Природный витамин D3 с особой силой действия 5000 МЕ (125 мкг), пищевая добавка для поддержки иммунитета, 180 мягких таблеток, запас на 180 дней: Здоровье и дом

Каковы преимущества

Витамин D стал суперзвёздным питательным веществом из-за его многочисленных преимуществ для здоровья мужчин и женщин всех возрастов.Рецепторы витамина D обнаружены по всему телу, в том числе в мышцах, коже, костях и иммунной системе. Было доказано, что поддержание адекватного уровня витамина D в организме в течение всего года является важной частью вашего общего состояния здоровья. Nature Made Extra Strength Vitamin D3 содержит 5000 МЕ (125 мкг) витамина D3, предпочтительной для организма формы витамина D.

Кто должен это принять

Более 95% американцев не получают витамина D только из-за своего рациона.[1] Nature Made Vitamin D3 Extra Strength 5000 IU разработан для ежедневного использования, чтобы помочь поднять уровень витамина D при его дефиците. Это продукт с высокими дозами витамина D для людей с более высокими потребностями и / или дефицитом витамина D, как определено медицинским работником. Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Отказ от ответственности

1. NHANES 2005-2016 Nutrients 2020, 12, 1735.

USP проверил и проверил ингредиенты, эффективность и производственный процесс. USP устанавливает официальные стандарты для пищевых добавок. Посетите подтвержденный USP веб-сайт для получения дополнительной информации.

* На основании опроса фармацевтов, рекомендующих фирменные витамины и пищевые добавки.

† Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Витамин D | Источник питания

Витамин D — это питательное вещество, которое мы едим, и гормон, который вырабатывается нашим организмом. Это жирорастворимый витамин, который, как давно известно, помогает организму усваивать и удерживать кальций и фосфор; оба имеют решающее значение для построения костей. Кроме того, лабораторные исследования показывают, что витамин D может уменьшить рост раковых клеток, помочь контролировать инфекции и уменьшить воспаление. Многие органы и ткани организма имеют рецепторы витамина D, которые предполагают важную роль, помимо здоровья костей, и ученые активно исследуют другие возможные функции.

Немногие продукты естественным образом содержат витамин D, хотя некоторые продукты обогащены этим витамином. Для большинства людей лучший способ получить достаточное количество витамина D — это принимать добавки, потому что их трудно съесть с пищей. Добавки витамина D доступны в двух формах: витамин D2 («эргокальциферол» или пре-витамин D) и витамин D3 («холекальциферол»). Оба они также являются естественными формами, которые вырабатываются в присутствии солнечных ультрафиолетовых лучей B (UVB), отсюда его прозвище «солнечный витамин», но D2 вырабатывается в растениях и грибах, а D3 — в животных, включая человека.Выработка витамина D в коже является основным естественным источником витамина D, но у многих людей его уровень недостаточен, потому что они живут в местах с ограниченным солнечным светом зимой или из-за ограниченного пребывания на солнце из-за того, что большую часть времени находятся внутри. Кроме того, люди с более темной кожей, как правило, имеют более низкий уровень витамина D в крови, потому что пигмент (меланин) действует как тень, уменьшая выработку витамина D (а также уменьшая повреждающее воздействие солнечного света на кожу, включая рак кожи).

Рекомендуемое количество

Рекомендуемая дневная норма витамина D обеспечивает дневное количество, необходимое для поддержания здоровья костей и нормального метаболизма кальция у здоровых людей. Предполагает минимальное пребывание на солнце.

RDA: Рекомендуемая диета для взрослых 19 лет и старше составляет 600 МЕ в день для мужчин и женщин, а для взрослых старше 70 лет — 800 МЕ в день.

UL: Допустимый верхний уровень потребления — это максимальное суточное потребление, которое вряд ли окажет вредное воздействие на здоровье.UL для витамина D для взрослых и детей в возрасте 9+ составляет 4000 МЕ.

Многие люди могут не удовлетворять минимальные потребности в этом витамине. Данные NHANES показали, что среднее потребление витамина D с пищей и добавками женщинами в возрасте от 51 до 71 года составляло 308 МЕ в день, но только 140 МЕ только с пищей (включая обогащенные продукты). [1] Во всем мире около 1 миллиарда человек имеют недостаточный уровень витамина D в крови, и его дефицит можно найти у представителей всех национальностей и возрастных групп.[2-4] В промышленно развитых странах врачи наблюдают возрождение рахита, болезни, ослабляющей кости, которая была в значительной степени искоренена с помощью обогащения витамином D. [5-7] Ведутся научные дебаты о том, сколько витамина D нужно людям каждый день и каковы должны быть оптимальные уровни в сыворотке для предотвращения болезней. Институт медицины (IOM) выпустил в ноябре 2010 года рекомендации по увеличению суточного потребления витамина D для детей и взрослых в США и Канаде до 600 МЕ в день. [1] В отчете также был увеличен верхний предел с 2 000 до 4 000 МЕ в день.Хотя некоторые группы, такие как The Endocrine Society, рекомендуют от 1500 до 2000 МЕ в день для достижения адекватного уровня витамина D в сыворотке крови, IOM считает, что не было достаточно доказательств, чтобы установить причинно-следственную связь с витамином D и пользой для здоровья, кроме здоровья костей. С тех пор появились новые данные, подтверждающие другие преимущества потребления достаточного количества витамина D, хотя до сих пор нет единого мнения о том, какое количество считается адекватным.

Витамин D и здоровье

Роль витамина D в профилактике заболеваний — популярная область исследований, но четкие ответы о пользе приема количеств, превышающих рекомендованную суточную норму потребления, не являются окончательными.Хотя обсервационные исследования показывают тесную связь с более низкими показателями некоторых заболеваний у групп населения, которые живут в более солнечном климате или имеют более высокие уровни витамина D в сыворотке крови, клинические испытания, в которых людям вводят добавки витамина D для лечения определенного заболевания, все еще неубедительны. Это может быть связано с разным дизайном исследований, различиями в скорости всасывания витамина D в разных группах населения и разными дозировками, назначаемыми участникам. Узнайте больше об исследованиях витамина D и конкретных состояниях и заболеваниях:

Здоровье костей и сила мышц

Несколько исследований связывают низкий уровень витамина D в крови с повышенным риском переломов у пожилых людей, и они предполагают, что добавление витамина D может предотвратить такие переломы, если его принимать в достаточно высокой дозе.[8-12]

Метаанализ 12 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых приняли участие более 42 000 человек в возрасте 65+ лет, большинство из которых были женщинами, рассматривали добавление витамина D с кальцием или без него, а также с кальцием или плацебо. Исследователи обнаружили, что более высокое потребление добавок витамина D — около 500-800 МЕ в день — уменьшало переломы бедра и других позвоночников примерно на 20%, в то время как более низкое потребление (400 МЕ или меньше) не помогло предотвратить переломы. [12]

В систематическом обзоре изучалось влияние добавок витамина D, принимаемых с кальцием или без него, на профилактику переломов бедра (первичный исход) и переломов любого типа (вторичный исход) у пожилых мужчин и женщин в постменопаузе в возрасте 65+ лет.Он включал 53 клинических испытания с 91 791 участником, которые жили самостоятельно, в доме престарелых или в больнице. Не было обнаружено сильной связи между добавками витамина D и профилактикой переломов любого типа. Тем не менее, при приеме витамина D с кальцием был обнаружен небольшой защитный эффект от всех типов переломов. Во всех испытаниях использовались добавки витамина D, содержащие 800 МЕ или меньше. [13]

Витамин D также может помочь увеличить мышечную силу, что, в свою очередь, помогает предотвратить падения — распространенную проблему, которая приводит к значительной инвалидности и смерти у пожилых людей.[14–16] Комбинированный анализ нескольких исследований показал, что прием от 700 до 1000 МЕ витамина D в день снижает риск падений на 19%, но прием от 200 до 600 МЕ в день не обеспечивает такой защиты. [17]

Хотя ежедневный прием 800–1000 МЕ может быть полезен для здоровья костей у пожилых людей, важно с осторожностью относиться к добавкам в очень высоких дозах. Клиническое испытание, в котором женщинам старше 70 лет давали раз в год витамин D в дозе 500 000 МЕ в течение пяти лет, вызывало на 15% повышенный риск падений и на 26% более высокий риск переломов, чем у женщин, получавших плацебо.[18] Было высказано предположение, что сверхнасыщение организма нечасто принимаемой очень высокой дозой могло фактически способствовать снижению уровня активной формы витамина D в крови, чего не могло бы случиться при более низких и более частых дозах. [13]

Рак

Почти 30 лет назад исследователи заметили интригующую взаимосвязь между смертностью от рака толстой кишки и географическим положением: люди, жившие в более высоких широтах, например на севере США, имели более высокие показатели смертности от рака толстой кишки, чем люди, жившие ближе к экватору. .[19] Многие научные гипотезы о витамине D и болезнях основываются на исследованиях, в которых сравнивалась солнечная радиация и заболеваемость в разных странах. Эти исследования могут быть хорошей отправной точкой для других исследований, но не дают наиболее окончательной информации. Солнечные лучи UVB слабее в более высоких широтах, и, в свою очередь, уровень витамина D в крови людей в этих местах, как правило, ниже. Это привело к гипотезе о том, что низкий уровень витамина D может каким-то образом увеличить риск рака толстой кишки. [3]

Исследования на животных и лабораторные исследования показали, что витамин D может подавлять развитие опухолей и замедлять рост существующих опухолей, в том числе опухолей груди, яичников, толстой кишки, простаты и мозга.Эпидемиологические исследования у людей показывают, что более высокие уровни витамина D в сыворотке крови связаны со значительно более низкими показателями рака толстой кишки, поджелудочной железы, простаты и других видов рака, причем наиболее убедительные доказательства имеются в отношении колоректального рака. [20-32]

Однако клинические испытания не обнаружили устойчивой связи:

Исследование Women’s Health Initiative, в котором в среднем за семь лет наблюдали примерно 36000 женщин, не выявило какого-либо снижения риска рака толстой кишки или груди у женщин, которые ежедневно получали добавки 400 МЕ витамина D и 1000 мг кальция, по сравнению с те, кто получил плацебо.[33,34] Были предложены ограничения исследования: 1) относительно низкая доза витамина D, 2) некоторые люди в группе плацебо решили самостоятельно принимать дополнительные добавки кальция и витамина D, сводя к минимуму различия между плацебо. группа и группа добавок, и 3) около одной трети женщин, которым назначен витамин D, не принимали свои добавки. 4) семи лет может быть слишком мало, чтобы ожидать снижения риска рака. [35,36]

В крупном клиническом исследовании под названием VITamin D и OmegA-3 TriaL (VITAL) приняли участие 25 871 мужчина и женщина в возрасте 50+ лет, не страдающих раком, на момент начала исследования, которые принимали либо 2000 МЕ витамина D, либо плацебо ежедневно в течение в среднем пять лет.[37] Результаты не показали значительных различий в частоте рака груди, простаты и колоректального рака между группами витамина D и плацебо. Авторы отметили, что потребуется более длительный период наблюдения, чтобы лучше оценить потенциальные эффекты добавок, поскольку для развития многих видов рака требуется не менее 5-10 лет.

Хотя витамин D не кажется основным фактором снижения заболеваемости раком, данные, в том числе данные рандомизированных исследований, показывают, что более высокий статус витамина D может улучшить выживаемость, если у человека разовьется рак.В исследовании VITAL более низкий уровень смертности от рака наблюдался у тех, кто принимал витамин D, и это преимущество, казалось, увеличивалось со временем после начала приема витамина D. Метаанализ рандомизированных исследований витамина D, который включал VITAL Исследование показало, что риск смерти от рака у лиц, получавших витамин D, на 13% ниже, чем в группе плацебо. [38] Эти результаты согласуются с данными наблюдений, которые предполагают, что витамин D может иметь более сильное влияние на прогрессирование рака, чем на заболеваемость.

Болезнь сердца


Сердце — это в основном большая мышца, и, как и скелетная мышца, оно имеет рецепторы витамина D. [39] Иммунные и воспалительные клетки, которые играют роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, таких как атеросклероз, регулируются витамином D. [40] Витамин также помогает поддерживать гибкость и расслабление артерий, что, в свою очередь, помогает контролировать высокое кровяное давление. [41]

В последующем исследовании медицинских работников наблюдали около 50 000 здоровых мужчин в течение 10 лет.[42] У тех, у кого был самый низкий уровень витамина D, вероятность сердечного приступа в два раза выше, чем у мужчин с самым высоким уровнем. Метаанализ эпидемиологических исследований показал, что люди с самым низким уровнем витамина D в сыворотке крови имели значительно повышенный риск инсульта и любого сердечного приступа по сравнению с людьми с самым высоким уровнем. [40; 43-46]

Однако не было обнаружено, что прием добавок витамина D снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Метаанализ 51 клинического испытания не продемонстрировал, что добавление витамина D снижает риск сердечного приступа, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.[47] Витамин D и OmegA-3 TriaL (VITAL) пришли к такому же выводу; за ним следили 25 871 мужчина и женщина, не страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые ежедневно принимали либо 2000 МЕ витамина D, либо плацебо в среднем в течение пяти лет. Не было обнаружено связи между приемом добавок и более низким риском серьезных сердечно-сосудистых событий (инфаркт, инсульт или смерть от сердечно-сосудистых причин) по сравнению с плацебо. [37]

Диабет 2 типа


Дефицит витамина D может отрицательно влиять на биохимические пути, которые приводят к развитию диабета 2 типа (СД2), включая нарушение функции бета-клеток в поджелудочной железе, инсулинорезистентность и воспаление.Проспективные обсервационные исследования показали, что более высокие уровни витамина D в крови связаны с более низкими показателями СД2. [48] ​​

Более 83 000 женщин без диабета на исходном уровне наблюдались в рамках исследования здоровья медсестер на предмет развития СД2. Потребление витамина D и кальция с пищей и добавками оценивалось на протяжении 20-летнего исследования. [49] Авторы обнаружили, что при сравнении женщин с наибольшим потреблением витамина D из добавок с женщинами с наименьшим потреблением, риск развития СД2 был на 13% ниже.Эффект был еще сильнее, когда витамин D был объединен с кальцием: риск развития СД2 у женщин был на 33% ниже при сравнении максимального потребления кальция и витамина D из добавок (> 1200 мг,> 800 МЕ в день) с минимальным потреблением. (<600 мг, 400 МЕ).

В рандомизированном клиническом исследовании приняли участие 2423 взрослых с преддиабетом либо 4000 МЕ витамина D, либо плацебо ежедневно в течение двух лет. У большинства участников в начале исследования не было дефицита витамина D.Через два года уровень витамина D в крови в группе добавок по сравнению с плацебо составлял 54,3 нг / мл против 28,2 нг / мл, соответственно, но не наблюдалось значительных различий в частоте СД2 при последующем наблюдении через 2,5 года. [50] Авторы отметили, что отсутствие эффекта витамина D могло быть связано с тем, что большинство участников имели нормальный уровень витамина D в крови более 20 нг / мл, что считается приемлемым уровнем для снижения рисков для здоровья. . Примечательно, что среди участников, у которых в начале исследования был самый низкий уровень витамина D в крови, добавление витамина D действительно снижало риск диабета.Это согласуется с важной концепцией, согласно которой прием дополнительного витамина D может не принести пользу тем, у кого уже есть адекватный уровень в крови, но тем, у кого изначально низкий уровень в крови, может быть польза.

Иммунная функция


Роль витамина D в регулировании иммунной системы побудила ученых изучить два параллельных направления исследований: способствует ли дефицит витамина D развитию рассеянного склероза, диабета 1 типа и других так называемых «аутоиммунных» заболеваний, при которых иммунная система организма атакует собственные органы и ткани? И могут ли добавки с витамином D помочь повысить защитные силы нашего организма в борьбе с инфекционными заболеваниями, такими как туберкулез и сезонный грипп?

Рассеянный склероз
Заболеваемость рассеянным склерозом (РС) увеличивается как в развитых, так и в развивающихся странах по неясной причине.Однако было установлено, что генетический фон человека плюс факторы окружающей среды, в том числе неадекватное воздействие витамина D и ультрафиолетового излучения B, увеличивают риск. [51] Витамин D был впервые предложен более 40 лет назад как имеющий роль в РС, учитывая наблюдения в то время, в том числе то, что частота РС была намного выше далеко к северу (или южнее) от экватора, чем в более солнечном климате, и что географические регионы с диетами с высоким содержанием рыбы были более низкие показатели рассеянного склероза. [52] Проспективное исследование потребления витамина D с пищей показало, что у женщин с ежедневным потреблением более 400 МЕ риск развития рассеянного склероза ниже на 40%.[53] В исследовании, проведенном среди здоровых молодых людей в США, белые мужчины и женщины с самым высоким уровнем витамина D в сыворотке имели на 62% меньший риск развития рассеянного склероза, чем люди с самым низким уровнем витамина D. [54] Исследование не обнаружило такого эффекта у чернокожих мужчин и женщин, возможно, потому, что было меньше чернокожих участников исследования и у большинства из них был низкий уровень витамина D, что затрудняло поиск какой-либо связи между витамином D и РС, если таковая существует. . Другое проспективное исследование молодых людей из Швеции также выявило снижение риска РС на 61% при более высоком уровне витамина D в сыворотке; [55] и проспективное исследование среди молодых финских женщин показали, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови был связан с повышением риска РС на 43%.[56] В проспективных исследованиях людей с рассеянным склерозом более высокий уровень витамина D был связан со снижением активности и прогрессирования заболевания. [57,58] Несмотря на то, что в настоящее время проводится несколько клинических испытаний по изучению витамина D для лечения людей с РС, клинических испытаний, направленных на профилактику РС, нет, вероятно, потому что РС является редким заболеванием, и исследование должно быть большим и большой продолжительности. В совокупности текущие данные свидетельствуют о том, что низкий уровень витамина D может иметь причинную роль в рассеянном склерозе, и если это так, то примерно 40% случаев можно предотвратить путем коррекции недостаточности витамина D.[59] Этот вывод был существенно подкреплен недавними доказательствами того, что генетически детерминированные низкие уровни витамина D предсказывают более высокий риск рассеянного склероза.

Диабет 1 типа
Диабет 1 типа (СД1) — еще одно заболевание, которое варьируется в зависимости от географического положения. Вероятность развития СД1 у ребенка в Финляндии примерно в 400 раз выше, чем у ребенка в Венесуэле. [60] Хотя это в значительной степени может быть связано с генетическими различиями, некоторые исследования показывают, что частота СД1 ниже в более солнечных районах.Ранние данные, свидетельствующие о том, что витамин D может играть роль в развитии СД1, получены из 30-летнего исследования, в котором участвовало более 10000 финских детей с момента рождения: у детей, которые регулярно получали добавки витамина D в младенчестве, риск развития диабета 1 типа был почти на 90% ниже. чем те, кто не получал добавки. [61] Однако многочисленные исследования, изучающие связь между диетическим витамином D или испытаниями добавок витамина D детям с высоким риском СД1, дали неоднозначные и неубедительные результаты [62]. Примерно 40% случаев СД1 начинаются во взрослом возрасте.Проспективное исследование среди здоровых молодых людей в США показало, что белые люди с самым высоким уровнем сывороточного витамина D имели на 44% меньший риск развития СД1 во взрослом возрасте, чем люди с самым низким уровнем. [63] Рандомизированных контролируемых испытаний витамина D и СД1 у взрослых не проводилось, и неясно, возможно ли их провести. В этой области необходимы дополнительные исследования.

Грипп и простуда
Вирус гриппа наносит наибольший ущерб зимой, а в летние месяцы ослабевает.Эта сезонность привела к тому, что британский врач выдвинул гипотезу о том, что «сезонный стимул», связанный с солнечным светом, спровоцировал вспышки гриппа. [64] Спустя более 20 лет после этой первоначальной гипотезы несколько ученых опубликовали статью, в которой предполагалось, что витамин D может быть сезонным стимулом. [65] Среди свидетельств, которые они цитируют:

.
    • Уровень витамина D самый низкий в зимние месяцы. [65]
    • Активная форма витамина D смягчает повреждающую воспалительную реакцию некоторых белых кровяных телец, а также повышает выработку иммунными клетками белков, борющихся с микробами.[65]
    • Дети, страдающие рахитом, вызванным дефицитом витамина D, более подвержены респираторным инфекциям, в то время как дети, подвергающиеся воздействию солнечного света, реже болеют респираторными инфекциями. [65]
    • Взрослые с низким уровнем витамина D с большей вероятностью сообщат о недавнем кашле, простуде или инфекции верхних дыхательных путей. [66]

Рандомизированное контролируемое исследование с участием японских школьников проверяло, может ли ежедневный прием добавок витамина D предотвратить сезонный грипп.[67] В разгар сезона зимнего гриппа в течение четырех месяцев в ходе исследования наблюдали почти 340 детей. Половина участников исследования получила таблетки, содержащие 1200 МЕ витамина D; другая половина получала таблетки плацебо. Исследователи обнаружили, что заболеваемость гриппом типа А в группе витамина D была примерно на 40% ниже, чем в группе плацебо; не было значительных различий в заболеваемости гриппом типа B.

Хотя рандомизированные контролируемые испытания, изучающие потенциал витамина D для предотвращения других острых респираторных инфекций, дали неоднозначные результаты, большой метаанализ данных отдельных участников показал, что ежедневный или еженедельный прием добавок витамина D снижает риск острых респираторных инфекций.[68] Этот эффект был особенно заметен у людей с очень дефицитом.

Результаты этого крупного метаанализа повысили вероятность того, что низкий уровень витамина D может также увеличить риск или серьезность инфекции нового коронавируса 2019 (COVID-19). Хотя нет прямых доказательств по этому поводу, потому что это такое новое заболевание, избегать низких уровней витамина D имеет смысл по этой и другим причинам. Таким образом, если есть основания полагать, что уровни могут быть низкими, например, при более темной коже или ограниченном пребывании на солнце, прием добавки 1000 или 2000 МЕ в день является разумным.Это количество сейчас входит в состав многих стандартных и недорогих поливитаминных добавок.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем окончательно сказать, что витамин D защищает от гриппа и других острых респираторных инфекций. Даже если витамин D имеет некоторую пользу, не пропускайте прививку от гриппа. А когда дело доходит до ограничения риска COVID-19, важно практиковать осторожное социальное дистанцирование и мыть руки.

Туберкулез
До появления антибиотиков солнечный свет и солнечные лампы были частью стандартного лечения туберкулеза (ТБ).[69] Более недавние исследования показывают, что «солнечный витамин» может быть связан с риском туберкулеза. Несколько исследований случай-контроль, если проанализировать их вместе, показывают, что люди с диагнозом туберкулез имеют более низкий уровень витамина D, чем здоровые люди того же возраста и других характеристик. [70] Такие исследования не отслеживают людей с течением времени, поэтому они не могут сказать нам, привел ли дефицит витамина D к увеличению риска туберкулеза или прием добавок витамина D предотвратил бы туберкулез. Существуют также генетические различия в рецепторе, связывающем витамин D, и эти различия могут влиять на риск туберкулеза.[71] Опять же, необходимы дополнительные исследования.

Риск преждевременной смерти


Многообещающий отчет в Archives of Internal Medicine предполагает, что прием добавок витамина D может снизить общий уровень смертности: комбинированный анализ нескольких исследований показал, что прием добавок витамина D в умеренных количествах был связан со статистически значимым Снижение смертности от любых причин на 7%. [72] В ходе анализа были изучены результаты 18 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых приняли участие в общей сложности почти 60 000 участников; большинство участников исследования принимали от 400 до 800 МЕ витамина D в день в среднем в течение пяти лет.Имейте в виду, что этот анализ имеет несколько ограничений, главное из которых состоит в том, что включенные в него исследования не были предназначены для изучения смертности в целом или изучения конкретных причин смерти. Недавний метаанализ предполагает, что это снижение смертности в основном обусловлено снижением смертности от рака. [38] Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет делать какие-либо широкие заявления о витамине D и смертности. [73]

Источники пищи

Немногие продукты естественно богаты витамином D3.Лучшими источниками являются жирная рыба и жир печени рыб. Меньшие количества содержатся в яичных желтках, сыре и говяжьей печени. Некоторые грибы содержат витамин D2; кроме того, некоторые коммерческие грибы содержат большее количество D2 из-за преднамеренного воздействия большого количества ультрафиолетового света. Многие продукты и добавки, такие как молочные продукты и злаки, обогащены витамином D.

  • Масло печени трески
  • Лосось
  • Рыба-меч
  • Тунец
  • Апельсиновый сок, обогащенный витамином D
  • Молоко молочное и растительное, обогащенное витамином D
  • Сардины
  • Печень говяжья
  • Яичный желток
  • Крупы обогащенные

Если вы покупаете добавки с витамином D, вы можете увидеть две разные формы: витамин D2 и витамин D3.Витамин D2 производится из растений и содержится в обогащенных продуктах и ​​некоторых добавках. Витамин D3 естественным образом вырабатывается в организме человека и содержится в продуктах животного происхождения. Продолжаются споры о том, лучше ли витамин D3 «холекальциферол», чем витамин D2 «эргокальциферол» при повышении уровня витамина в крови. Метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний, в которых сравнивали влияние добавок витамина D2 и D3 на уровни в крови, показал, что добавки D3, как правило, повышают концентрацию витамина в крови больше и поддерживают эти уровни дольше, чем D2.[74,75] Некоторые эксперты называют витамин D3 предпочтительной формой, поскольку он естественным образом вырабатывается в организме и содержится в большинстве продуктов, которые естественным образом содержат этот витамин.

Ультрафиолетовый свет

Витамин D3 может образовываться, когда в коже человека происходит химическая реакция, когда стероид, называемый 7-дегидрохолестерином, расщепляется солнечным ультрафиолетовым светом В или так называемыми лучами «загара». Количество всасываемого витамина может варьироваться в широких пределах. Следующие условия уменьшают воздействие УФ-В излучения и, следовательно, уменьшают абсорбцию витамина D:

  • Использование солнцезащитного крема; Правильно нанесенный солнцезащитный крем может снизить всасывание витамина D более чем на 90%.[76]
  • Носить полную одежду, закрывающую кожу.
  • Проведение ограниченного времени на открытом воздухе.
  • Более темный оттенок кожи из-за высокого содержания пигмента меланина, который действует как тип естественного солнцезащитного крема. [77]
  • Пожилой возраст, когда наблюдается снижение уровня 7-дегидрохолестерина и изменения кожи, а также люди, которые, вероятно, будут проводить больше времени в помещении.
  • Определенные сезоны и проживание в северных широтах над экватором, где УФB свет слабее.[76] В северном полушарии люди, живущие в Бостоне (США), Эдмонтоне (Канада) и Бергене (Норвегия), не могут производить достаточное количество витамина D из солнца в течение 4, 5 и 6 месяцев в году, соответственно. [76] В южном полушарии жители Буэнос-Айреса (Аргентина) и Кейптауна (Южная Африка) вырабатывают гораздо меньше витамина D от солнца в зимние месяцы (с июня по август), чем в весенние и летние месяцы. [76] Тело накапливает витамин D от летнего пребывания на солнце, но его должно хватить на многие месяцы.К концу зимы многие люди в этих более высоких широтах испытывают дефицит. [77]

Обратите внимание: поскольку ультрафиолетовые лучи могут вызвать рак кожи, важно избегать чрезмерного пребывания на солнце и, как правило, не следует использовать солярии.

Признаки дефицита и токсичности

Дефицит

Дефицит витамина D может возникать из-за недостатка в рационе, плохого усвоения или метаболической потребности в более высоких количествах. Если человек не ест достаточно витамина D и не получает достаточного количества ультрафиолетового солнца в течение длительного периода (см. Раздел выше), может возникнуть его дефицит.Люди, которые не переносят или не едят молоко, яйца и рыбу, например, люди с непереносимостью лактозы или соблюдающие веганскую диету, подвергаются более высокому риску дефицита. Другие люди с высоким риском дефицита витамина D включают:

  • Людям с воспалительным заболеванием кишечника (язвенный колит, болезнь Крона) или другими состояниями, нарушающими нормальное переваривание жиров. Витамин D — это жирорастворимый витамин, который зависит от способности кишечника усваивать пищевые жиры.
  • Люди, страдающие ожирением, обычно имеют более низкий уровень витамина D в крови.Витамин D накапливается в избыточных жировых тканях, но не может быть легко доступен для использования организмом при необходимости. Для достижения желаемого уровня в крови могут потребоваться более высокие дозы витамина D. И наоборот, уровень витамина D в крови повышается, когда люди с ожирением теряют вес.
  • Люди, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза, при которой обычно удаляют верхнюю часть тонкой кишки, где всасывается витамин D.

Состояния, возникшие в результате длительного дефицита витамина D:

  • Рахит: Заболевание у младенцев и детей, связанное с деформациями мягких костей и скелета, вызванное неспособностью к укреплению костной ткани.
  • Остеомаляция: заболевание слабых и размягченных костей у взрослых, которое можно вылечить с помощью добавок. Это отличается от остеопороза, при котором кости пористые и хрупкие, а состояние необратимо.
Токсичность

Токсичность витамина D чаще всего возникает при приеме добавок. Низкое количество витамина, содержащегося в пище, вряд ли достигнет токсичного уровня, а большое количество солнечного света не приводит к токсичности, потому что избыточное тепло на коже препятствует образованию D3.Рекомендуется не принимать ежедневные добавки витамина D, содержащие более 4000 МЕ, если это не проводится под наблюдением врача.

Симптомы отравления:

  • Анорексия
  • Похудание
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Упрочнение кровеносных сосудов и тканей из-за повышенного уровня кальция в крови, потенциально приводящее к поражению сердца и почек

Знаете ли вы?

  • Поймать солнечные лучи в солнечном офисе или ехать в машине, к сожалению, не поможет получить витамин D, поскольку оконное стекло полностью блокирует ультрафиолетовое излучение UVB.
Ссылки
  1. Институт медицины. Рекомендуемая диета для кальция и витамина D. Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press, 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/
  2. Holick MF. Дефицит витамина D. Медицинский журнал Новой Англии. 19 июля 2007 г .; 357 (3): 266-81.
  3. Гордон К.М., ДеПетер К.С., Фельдман Х.А., Грейс Э., Эманс С.Дж. Распространенность дефицита витамина D среди здоровых подростков. Архив педиатрии и подростковой медицины .2004, 1 июня; 158 (6): 531-7.
  4. Губы PT. Мировой статус питания с витамином D. Журнал биохимии стероидов и молекулярной биологии . 1 июля 2010 г .; 121 (1-2): 297-300.
  5. Робинсон П.Д., Хёглер В., Крейг М.Э., Вердж К.Ф., Уокер Д.Л., Пайпер А.С., Вудхед Г.Дж., Коуэлл СТ, Амблер Г.Р. Возрождающееся бремя рахита: десятилетний опыт Сиднея. Архив детских болезней . 1 июля 2006 г .; 91 (7): 564-8.
  6. Крайтер С.Р., Шварц Р.П., Киркман-младший Х.Н., Чарльтон П.А., Каликоглу А.С., Давенпорт М.Л.Пищевой рахит у афроамериканцев, вскармливаемых грудью. Педиатрический журнал . 2000, 1 августа; 137 (2): 153-7.
  7. Мисра М., Пакауд Д., Петрик А., Коллетт-Сольберг П. Ф., Каппи М. Дефицит витамина D у детей и его лечение: обзор текущих знаний и рекомендаций. Педиатрия . 1 августа 2008 г .; 122 (2): 398-417.
  8. Boonen S, Lips P, Bouillon R, Bischoff-Ferrari HA, Vanderschueren D, Haentjens P. Потребность в дополнительном кальции для снижения риска перелома бедра при добавлении витамина D: данные сравнительного метаанализа рандомизированных контролируемых исследований. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2007, апрель 1; 92 (4): 1415-23.
  9. Bischoff-Ferrari HA, Willett WC, Wong JB, Giovannucci E, Dietrich T., Dawson-Hughes B. Профилактика переломов с добавлением витамина D: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Джама . 2005 11 мая; 293 (18): 2257-64.
  10. Cauley JA, LaCroix AZ, Wu L, Horwitz M, Danielson ME, Bauer DC, Lee JS, Jackson RD, Robbins JA, Wu C, Stanczyk FZ. Концентрация 25-гидроксивитамина D в сыворотке и риск переломов бедра. Анналы внутренней медицины . 2008 19 августа; 149 (4): 242-50.
  11. Cauley JA, Parimi N, Ensrud KE, Bauer DC, Cawthon PM, Cummings SR, Hoffman AR, Shikany JM, Barrett ‐ Connor E, Orwoll E. Сыворотка 25 ‐ гидроксивитамин D и риск переломов бедра и позвоночника у пожилых мужчин. Журнал исследований костей и минералов . 2010 Март; 25 (3): 545-53.
  12. Bischoff-Ferrari HA, Willett WC, Wong JB, Stuck AE, Staehelin HB, Orav EJ, Thoma A, Kiel DP, Henschkowski J. Профилактика непозвоночных переломов с помощью перорального витамина D и зависимости от дозы: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований . Архив внутренней медицины . 2009 23 марта; 169 (6): 551-61.
  13. Avenell A, Mak JC, O’Connell D. Витамин D и аналоги витамина D для предотвращения переломов у женщин в постменопаузе и пожилых мужчин. Кокрановская база данных систематических обзоров . 2014 (4).
  14. Bischoff-Ferrari HA, Dawson-Hughes B, Willett WC, Staehelin HB, Bazemore MG, Zee RY, Wong JB. Влияние витамина D на падения: метаанализ. Джама . 2004 28 апреля; 291 (16): 1999-2006.
  15. Broe KE, Chen TC, Weinberg J, Bischoff ‐ Ferrari HA, Holick MF, Kiel DP.Более высокая доза витамина D снижает риск падений у жителей домов престарелых: рандомизированное исследование с применением нескольких доз. Журнал Американского гериатрического общества . 2007 февраль; 55 (2): 234-9.
  16. Bischoff-Ferrari HA, Orav EJ, Dawson-Hughes B. Влияние холекальциферола и кальция на падение у амбулаторных пожилых мужчин и женщин: трехлетнее рандомизированное контролируемое исследование. Архив внутренней медицины . 2006 27 февраля; 166 (4): 424-30.
  17. Bischoff-Ferrari HA, Dawson-Hughes B, Staehelin HB, Orav JE, Stuck AE, Theiler R, Wong JB, Egli A, Kiel DP, Henschkowski J.Профилактика падений с помощью дополнительных и активных форм витамина D: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. BMJ . 1 октября 2009 г .; 339: b3692.
  18. Сандерс К.М., Стюарт А.Л., Уильямсон Э.Дж., Симпсон Дж.А., Котович М.А., Янг Д., Николсон Г.К. Ежегодный пероральный прием высоких доз витамина D, падения и переломы у пожилых женщин: рандомизированное контролируемое исследование. Джама . 2010 12 мая; 303 (18): 1815-22.
  19. Гарланд CF, Гарланд ФК. Уменьшают ли солнечный свет и витамин D вероятность рака толстой кишки? Международный эпидемиологический журнал . 1980, 1 сентября; 9 (3): 227-31.
  20. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Garland FC. Витамин D для профилактики рака: глобальная перспектива. Анналы эпидемиологии . 1 июля 2009 г .; 19 (7): 468-83.
  21. McCullough ML, Zoltick ES, Weinstein SJ, Fedirko V, Wang M, Cook NR, Eliassen AH, Zeleniuch-Jacquotte A, Agnoli C, Albanes D, Barnett MJ. Циркулирующий витамин D и риск колоректального рака: международный объединенный проект 17 когорт. JNCI: журнал Национального института рака . 2019 1 февраля; 111 (2): 158-69.
  22. Yin L, Grandi N, Raum E, Haug U, Arndt V, Brenner H. Метаанализ: продольные исследования сывороточного витамина D и риска колоректального рака. Пищевая фармакология и терапия . 2009 Июль; 30 (2): 113-25.
  23. Wu K, Feskanich D, Fuchs CS, Willett WC, Hollis BW, Giovannucci EL. Вложенное исследование «случай – контроль» концентрации 25-гидроксивитамина D в плазме и риска колоректального рака. Журнал Национального института рака . 18 июля 2007 г .; 99 (14): 1120-9.
  24. Горхэм Э.Д., Гарланд К.Ф., Гарланд ФК, Грант В.Б., Мор С.Б., Липкин М., Ньюмарк Г.Л., Джованнуччи Э., Вей М., Холик М.Ф. Оптимальный статус витамина D для профилактики колоректального рака: количественный метаанализ. Американский журнал профилактической медицины . 2007 1 марта; 32 (3): 210-6.
  25. Джованнуччи Э. Эпидемиологические доказательства витамина D и колоректального рака. Журнал исследований костей и минералов .2007 декабрь; 22 (S2): V81-5.
  26. Лин Дж., Чжан С.М., Кук Н.Р., Мэнсон Дж. Э., Ли И. М., Бьюринг Дж. Э. Потребление кальция и витамина D и риск колоректального рака у женщин. Американский эпидемиологический журнал . 2005, 15 апреля; 161 (8): 755-64.
  27. Huncharek M, Muscat J, Kupelnick B. Риск колоректального рака и потребление кальция, витамина D и молочных продуктов с пищей: метаанализ 26,335 случаев из 60 обсервационных исследований. Питание и рак . 31 декабря 2008 г .; 61 (1): 47-69.
  28. Bertone-Johnson ER, Chen WY, Holick MF, Hollis BW, Colditz GA, Willett WC, Hankinson SE.Плазма 25-гидроксивитамин D и 1,25-дигидроксивитамин D и риск рака груди. Биомаркеры эпидемиологии и профилактики рака . 2005 1 августа; 14 (8): 1991-7.
  29. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Grant WB, Giovannucci EL, Lipkin M, Newmark H, Holick MF, Garland FC. Витамин D и профилактика рака груди: объединенный анализ. Журнал биохимии стероидов и молекулярной биологии . 2007 1 марта; 103 (3-5): 708-11.
  30. Лин Дж., Мэнсон Дж., Ли И. М., Кук Н. Р., Бьюринг Дж. Э., Чжан С. М..Потребление кальция и витамина D и риск рака груди у женщин. Архив внутренней медицины . 2007 28 мая; 167 (10): 1050-9.
  31. Робиен К., Катлер Г.Дж., Лазович Д. Потребление витамина D и риск рака груди у женщин в постменопаузе: исследование здоровья женщин Айовы. Причины рака и борьба с ними . 2007 1 сентября; 18 (7): 775-82.
  32. Freedman DM, Chang SC, Falk RT, Purdue MP, Huang WY, McCarty CA, Hollis BW, Graubard BI, Berg CD, Ziegler RG. Уровни метаболитов витамина D в сыворотке и риск рака груди при скрининговом исследовании рака простаты, легких, толстой кишки и яичников. Биомаркеры эпидемиологии и профилактики рака . 2008 г., 1 апреля; 17 (4): 889-94.
  33. Wactawski-Wende J, Kotchen JM, Anderson GL, Assaf AR, Brunner RL, O’sullivan MJ, Margolis KL, Ockene JK, Phillips L, Pottern L, Prentice RL. Добавки кальция плюс витамина D и риск колоректального рака. Медицинский журнал Новой Англии . 2006 16 февраля; 354 ​​(7): 684-96.
  34. Хлебовски Р.Т., Джонсон К.С., Куперберг С., Петтингер М., Вактавски-Венде Дж., Рохан Т., Россоу Дж., Лейн D, О’Салливан М.Дж., Ясмин С., Хиатт Р.А.Добавки кальция плюс витамина D и риск рака груди. JNCI: журнал Национального института рака . 2008 19 ноября; 100 (22): 1581-91.
  35. Holick MF. Кальций плюс витамин D и риск колоректального рака. N Engl J Med . 2006; 354: 2287-8; ответ автора 2287-8.
  36. Джованнуччи Э. Кальций плюс витамин D и риск колоректального рака. N Engl J Med . 2006; 354: 2287-8; ответ автора 2287-8.
  37. Мэнсон Дж. Э., Кук Н. Р., Ли И. М., Кристен В., Бассук С. С., Мора С., Гибсон Г., Гордон Д., Коупленд Т., Д’Агостино Д., Фриденберг Г.Добавки витамина D и профилактика рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Медицинский журнал Новой Англии . 2019 3 января; 380 (1): 33-44.
  38. Keum N, Lee DH, Greenwood DC, Manson JE, Giovannucci E. Добавки витамина D и общая заболеваемость и смертность от рака: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Анналы онкологии . 2019 1 мая; 30 (5): 733-43.
  39. Джованнуччи Э. Расширение роли витамина D. J Clin Endocrinol Metab . 2009; 94: 418-20.
  40. Норман П.Е., Пауэлл Дж. Т.. Витамин D и сердечно-сосудистые заболевания. Исследование обращения . 2014 17 января; 114 (2): 379-93.
  41. Holick MF. Пандемия дефицита витамина D и последствия для здоровья не скелетной системы: механизмы действия. Молекулярные аспекты медицины . 1 декабря 2008 г .; 29 (6): 361-8.
  42. Джованнуччи Э., Лю Й., Холлис Б.В., Римм Е.Б. 25-гидроксивитамин D и риск инфаркта миокарда у мужчин: проспективное исследование. Архив внутренней медицины .9 июня 2008 г .; 168 (11): 1174-80.
  43. Pilz S, März W, Wellnitz B, Seelhorst U, Fahrleitner-Pammer A, Dimai HP, Boehm BO, Dobnig H. Связь дефицита витамина D с сердечной недостаточностью и внезапной сердечной смертью в большом поперечном исследовании пациентов, на которые направлено лечение ишемическая ангиография. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 1 октября 2008 г .; 93 (10): 3927-35.
  44. Pilz S, Dobnig H, Fischer JE, Wellnitz B, Seelhorst U, Boehm BO, März W. Низкие уровни витамина D предсказывают инсульт у пациентов, направленных на коронарную ангиографию. Ход . 2008 1 сентября; 39 (9): 2611-3.
  45. стенд TW, Lanier PJ. Дефицит витамина D и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тираж Res117. 2008; 503: 511.
  46. Dobnig H, Pilz S, Scharnagl H, Renner W, Seelhorst U, Wellnitz B, Kinkeldei J, Boehm BO, Weihrauch G, Maerz W. Независимая связь низких уровней 25-гидроксивитамина D и 1,25-дигидроксивитамина D в сыворотке со всеми -причинная и сердечно-сосудистая смертность. Архив внутренней медицины . 23 июня 2008 г .; 168 (12): 1340-9.
  47. Эламин М.Б., Абу Эльнур Н.О., Эламин К.Б., Фатуречи М.М., Алкатиб А.А., Альмандос Д.П., Лю Х., Лейн М.А., Муллан Р.Дж., Хазем А., Эрвин П.Дж. Витамин D и сердечно-сосудистые исходы: систематический обзор и метаанализ. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2011 г., 1 июля; 96 (7): 1931-42.
  48. Mitri J, Pittas AG. Витамин D и диабет. Endocrinol Metab Clin North Am . 2014 Март; 43 (1): 205-32.
  49. Pittas AG, Доусон-Хьюз Б., Ли Т., Ван Дам Р.М., Виллетт В.С., Мэнсон Дж. Э., Ху Ф. Б.Потребление витамина D и кальция при диабете 2 типа у женщин. Лечение диабета . 2006 1 марта; 29 (3): 650-6.
  50. Pittas AG, Dawson-Hughes B, Sheehan P, Ware JH, Knowler WC, Aroda VR, Brodsky I, Ceglia L, Chadha C, Chatterjee R, Desouza C, Dolor R, Foreyt J, Fuss P, Ghazi A, Hsia DS , Johnson KC, Kashyap SR, Kim S, LeBlanc ES, Lewis MR, Liao E, Neff LM, Nelson J, O’Neil P, Park J, Peters A, Phillips LS, Pratley R, Raskin P, Rasouli N, Robbins D , Розен С., Викери Э.М., Стейтен М; D2d Research Group.Добавки витамина D и профилактика диабета 2 типа. N Engl J Med . 8 августа 2019 г .; 381 (6): 520-530
  51. Добсон Р., Джованнони Г. Рассеянный склероз — обзор. Европейский неврологический журнал . 2019 Янв; 26 (1): 27-40.
  52. Goldberg P. Рассеянный склероз: витамин D и кальций как факторы, определяющие распространенность окружающей среды: (точка зрения), часть 1: солнечный свет, факторы питания и эпидемиология. Международный журнал экологических исследований . 1974, 1 января; 6 (1): 19-27.
  53. Munger KL, Zhang SM, O’reilly E, Hernan MA, Olek MJ, Willett WC, Ascherio A. Потребление витамина D и заболеваемость рассеянным склерозом. Неврология . 2004 13 января; 62 (1): 60-5.
  54. Munger KL, Levin LI, Hollis BW, Howard NS, Ascherio A. Уровни 25-гидроксивитамина D в сыворотке и риск рассеянного склероза. Джама . 20 декабря 2006 г .; 296 (23): 2832-8.
  55. Salzer J, Hallmans G, Nyström M, Stenlund H, Wadell G, Sundström P. Витамин D как защитный фактор при рассеянном склерозе. Неврология . 2012 ноябрь 20; 79 (21): 2140-5.
  56. Munger KL, Hongell K, Åivo J, Soilu-Hänninen M, Surcel HM, Ascherio A. Дефицит 25-гидроксивитамина D и риск РС среди женщин в финской когорте беременных. Неврология . 2017 10 октября; 89 (15): 1578-83.
  57. Ascherio A, Munger KL, White R, Köchert K, Simon KC, Polman CH, Freedman MS, Hartung HP, Miller DH, Montalbán X, Edan G. Витамин D как ранний предиктор активности и прогрессирования рассеянного склероза. JAMA неврология .2014 1 марта; 71 (3): 306-14.
  58. Fitzgerald KC, Munger KL, Köchert K, Arnason BG, Comi G, Cook S, Goodin DS, Filippi M, Hartung HP, Jeffery DR, O’Connor P. Связь уровней витамина D с активностью и прогрессированием рассеянного склероза у пациентов, получающих интерферон бета-1b. JAMA неврология . 2015 1 декабря; 72 (12): 1458-65.
  59. Ascherio A, Munger KL. Эпидемиология рассеянного склероза: от факторов риска к профилактике — обновленная информация. InSeminars по неврологии 2016 Apr (Vol.36, No. 02, pp. 103-114). Издательство Thieme Medical.
  60. Gillespie KM. Сахарный диабет 1 типа: патогенез и профилактика. Cmaj. 18 июля 2006 г .; 175 (2): 165-70.
  61. Hyppönen E, Läärä E, Reunanen A, Järvelin MR, Virtanen SM. Потребление витамина D и риск диабета 1 типа: когортное исследование при рождении. Ланцет . 2001, 3 ноября; 358 (9292): 1500-3.
  62. Rewers M, Ludvigsson J. Факторы риска развития диабета 1 типа из окружающей среды. Ланцет . 4 июня 2016 г .; 387 (10035): 2340-8.
  63. Munger KL, Levin LI, Massa J, Horst R, Orban T, Ascherio A. Доклинические уровни 25-гидроксивитамина D в сыворотке и риск диабета 1 типа в когорте военнослужащих США. Американский эпидемиологический журнал . 2013 1 марта; 177 (5): 411-9.
  64. Хоуп-Симпсон RE. Роль сезона в эпидемиологии гриппа. Эпидемиология и инфекции . 1981 Февраль; 86 (1): 35-47.
  65. Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, Holick MF, Grant WB, Madronich S, Garland CF, Джованнуччи Э.Эпидемический грипп и витамин D. Эпидемиология и инфекция . 2006 декабрь; 134 (6): 1129-40.
  66. Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA. Связь между уровнем 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови и инфекцией верхних дыхательных путей по результатам Третьего национального исследования здоровья и питания. Архив внутренней медицины . 2009 23 февраля; 169 (4): 384-90.
  67. Urashima M, Segawa T., Okazaki M, Kurihara M, Wada Y, Ida H. Рандомизированное испытание добавок витамина D для предотвращения сезонного гриппа A у школьников. Американский журнал клинического питания . 2010 1 мая; 91 (5): 1255-60.
  68. Мартино А.Р., Джоллифф Д.А., Хупер Р.Л., Гринберг Л., Алоя Дж.Ф., Бергман П., Дубнов-Раз Г., Эспозито С., Ганмаа Д., Гинде А.А., Гудолл ЕС. Добавки витамина D для предотвращения острых респираторных инфекций: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. BMJ . 2017 15 февраля; 356: i6583.
  69. Заслофф М. Борьба с инфекциями с помощью витамина D. Природная медицина .2006 Апрель; 12 (4): 388-90.
  70. Nnoaham KE, Clarke A. Низкие уровни витамина D в сыворотке и туберкулез: систематический обзор и метаанализ. Международный эпидемиологический журнал . 2008 1 февраля; 37 (1): 113-9.
  71. Чокано-Бедоя П., Ронненберг АГ. Витамин D и туберкулез. Nutrition отзывы . 2009 1 мая; 67 (5): 289-93.
  72. Autier P, Gandini S. Добавки витамина D и общая смертность: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Архив внутренней медицины .2007 10 сентября; 167 (16): 1730-7.
  73. Джованнуччи Э. Может ли витамин D снизить общую смертность ?. Архив внутренней медицины . 2007 10 сентября; 167 (16): 1709-10.
  74. Tripkovic L, Lambert H, Hart K, Smith CP, Bucca G, Penson S, Chope G, Hyppönen E, Berry J, Vieth R, Lanham-New S. Сравнение добавок витамина D2 и витамина D3 для повышения уровня 25-гидроксивитамина в сыворотке. Статус D: систематический обзор и метаанализ. Американский журнал клинического питания . 2012 1 июня; 95 (6): 1357-64.
  75. Wilson LR, Tripkovic L, Hart KH, Lanham-New SA. Дефицит витамина D как проблема общественного здравоохранения: использование витамина D 2 или витамина D 3 в будущих стратегиях обогащения. Труды Общества питания . 2017 август; 76 (3): 392-9.
  76. Holick MF. Витамин D: важность для профилактики рака, диабета 1 типа, болезней сердца и остеопороза. Ам Дж. Клин Нутр . 2004; 79: 362-71
  77. Holick MF. Дефицит витамина D. N Engl J Med . 2007; 357: 266-81.

Обновлено в марте 2020 г.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Витамин D3, 5000 МЕ, 60 мягких таблеток

Информация, представленная в Руководстве по дополнению, предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Рекомендации по питанию основаны на установленных руководящих принципах для людей со средним уровнем здоровья и на ассоциациях между витаминами, минералами и травами с состоянием здоровья из опубликованных научных исследований (на людях, животных или in vitro), клинического опыта или традиционного использования.Эти ассоциации не могут быть верными для всех людей и не основаны на конкретных брендах продуктов или составах. Пищевые и растительные продукты могут сильно различаться по чистоте ингредиентов, концентрации и комбинациям, что может по-разному влиять на людей. Проконсультируйтесь со своим врачом, фармацевтом или другим специалистом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед добавлением добавок к своим методам ухода за собой или прекращением приема любых прописанных лекарств. Важно не вносить никаких изменений в свой уход за собой, включая прием пищевых добавок, до или после операции без четкой рекомендации врача.Кроме того, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что совокупное суточное потребление меди, селена, цинка, витамина B6, фолиевой кислоты или любого другого питательного вещества не превышает установленных, допустимых верхних уровней потребления. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Используя Руководство по дополнению, вы понимаете, что рекомендации никоим образом не предназначены для замены медицинских консультаций, и ни издатель, ни авторы не несут ответственности перед любым физическим или юридическим лицом, получающим или использующим эту информацию.
Авторские права © 2021 Life Extension. Все права защищены.

Витамин D3 5000 МЕ от Seeking Health —

Витамин D3 5000 от Seeking Health — это чистая и мощная добавка витамина D3 в вегетарианской капсуле, которая содержит 125 мкг (5000 МЕ) холекальциферола. Многие люди не получают достаточного количества витамина D3 в своем рационе, а синтетический витамин D2, который часто добавляют в молочные продукты, считается неполноценной формой этого жизненно важного питательного вещества.Витамин D3 естественным образом содержится в жирной рыбе, масле печени трески, яичных желтках и говяжьей печени. Витамин D3 5000 содержит холекальциферол, полученный из холестерина в овечьей шерсти, что делает его подходящим для вегетарианцев. *

Витамин D необходим для функционирования многих важных систем организма, и недавние исследования показали, что нам может потребоваться больше витамина D, чем раньше. мысль об оптимальной иммунной функции и долгосрочном здоровье. В некоторых климатических условиях люди могут производить достаточное количество витамина D3 из солнечного света, но в более прохладном климате с более длинными зимами дефицит витамина D может быть более распространенным явлением.*

Витамин D необходим для оптимального усвоения минералов, включая кальций, что делает его важным питательным веществом для поддержания здоровья костей и структурного здоровья. Он также может играть роль в поддержании иммунного здоровья и целостности клеток. *

Если вы ищете более низкую дозу витамина D3, рассмотрите наши Оптимальные капли витамина D.

Подходит для вегетарианцев

Бесплатно из:

Молоко, яйцо, рыба, моллюски, орехи, арахис, пшеница, искусственные красители

Предлагаемое использование

Принимайте по 1 капсуле в день во время еды или по назначению врача.

Предупреждения

Детям, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием. Не использовать, если повреждена тамперная пломба. Не превышайте рекомендованное использование без консультации с врачом.

Мы не можем публиковать обзоры, отражающие нетипичные результаты или предполагающие, что какой-либо продукт может диагностировать, лечить или предотвращать какие-либо заболевания, расстройства или хронические состояния здоровья.Помните об этих ограничениях, когда будете оставлять свой отзыв, и благодарим вас за все ваши отзывы!

Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) — 120 капсул — Чистые инкапсуляции

Эти капсулы с витамином D3 от Pure Encapsulations содержат 5000 МЕ витамина D3 в каждой легко проглатываемой вегетарианской капсуле. Это обеспечивает высокую дозу этого необходимого питательного вещества, с которым многие американцы могут бороться с трудностями.


О витамине D3

Основная роль витамина D3 заключается в улучшении усвоения и удержания кальция.Это помогает поддерживать здоровье костей, а также может играть роль в поддержании здоровья клеток, сердечно-сосудистой системы и толстой кишки. Известно, что уровень витамина D в крови снижается с возрастом ‚в основном из-за снижения способности усваивать витамин в организме или метаболизировать его в печени.

Другой важной причиной дефицита витамина D3 является недостаточное пребывание на солнце. Многие люди избегают солнца, опасаясь вредных ультрафиолетовых лучей. Хотя это серьезное беспокойство, оно часто оставляет нам дефицит этого важного «солнечного витамина».Кроме того, плотный график или холодный климат могут заставить вас оставаться в помещении. Если вы стараетесь избегать пребывания на солнце, рекомендуется ежедневно принимать витамин D3. Вы подвергаетесь большему риску дефицита, если вы вегетарианец ‚веган‚ или избегаете обогащенных продуктов, таких как молоко, хлопья, хлеб и соки.


Как организм использует витамин D3

Витамин D помогает укрепить кости, способствуя всасыванию кальция и фосфора в кишечнике и уменьшая потерю кальция с мочой, которые необходимы для поддержания соответствующего уровня кальция в организме для здоровой структуры костей.Было показано, что употребление добавки с витамином D3 повышает способность кальция к укреплению костей. Даже добавка, содержащая только витамин D, такая как Pure Encapsulations ‘Vitamin D3 5 000 МЕ в капсулах, может поддерживать здоровье костей.

Исследования также показали, что витамин D может оказывать поддержку сердечно-сосудистой системе некоторым людям. Это может быть связано с тем, что он помогает организму усваивать и усваивать кальций ‚или потому, что он помогает поддерживать здоровую функцию ренина в плазме.

Еще одна область, в которой может быть полезен витамин D3, — это поддержание здоровья клеток.Текущие исследования показывают, что витамин D помогает поддерживать здоровье толстой кишки благодаря своей естественной роли в обеспечении здоровой клеточной функции. Витамин также может обеспечивать общую клеточную поддержку, помогая поддерживать оптимальный баланс ангиогенеза, поддерживая иммунные клетки и поддерживая здоровый метаболизм клеток. Наконец, рецепторы витамина D присутствуют на островковых клетках поджелудочной железы, что указывает на его важность.


Откуда берется витамин D в чистых инкапсуляциях?

Pure Encapsulations получает витамин D3 из холестерина, содержащегося в ланолине, ‚жирах, содержащихся в овечьей шерсти.Они также используют гипоаллергенное растительное волокно из сосновой целлюлозы, что делает эту добавку свободной от многих распространенных аллергенов. Жидкий витамин D из триглицеридов со средней длиной цепи также получают из пальмового и кокосового масла.

Если вы считаете, что у вас может быть дефицит витамина D3. Адекватным уровнем обычно считается где-то выше 30 нг / мл, но некоторые утверждают, что идеальным уровнем является от 50 до 100 нг / мл.

Каждая бутылка витамина D3 5 000 МЕ от Pure Encapsulations содержит 120 растительных капсул.При рекомендуемой дозировке одна капсула в день во время еды ‚каждой бутылки должно хватить примерно на четыре месяца.

Pure Encapsulations стремится разрабатывать и производить высококачественные гипоаллергенные пищевые добавки. Контроль качества во время рецептуры и производственного процесса имеет первостепенное значение. Все продукты Pure Encapsulations изготовлены из максимально биодоступных ингредиентов.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний или заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.