Уважение к себе это: Как научиться уважать себя

Содержание

Как научиться уважать себя

Согласитесь: если мы не любим и не ценим самих себя, то волей-неволей начинаем обвинять других в той боли, которую испытываем, и в результате нас охватывает гнев, фрустрация и депрессия.

Но что это значит — уважать себя? Мне нравится определение, которое дала юная Кэти: «Это значит принять себя таким, какой ты есть, и простить себя за ошибки, которые совершил. Прийти к этому не так-то просто. Но если ты в итоге сможешь подойти к зеркалу, посмотреть на себя, улыбнуться и сказать: «Я хороший человек!» — это такое замечательное ощущение!»

Она права: здоровое самоуважение базируется на способности видеть себя в позитивном ключе. Вот семь принципов, которые помогут вам лучше относиться к себе.

1.Ваше представление о себе не должно зависеть от чужих оценок

Многие из нас формируют представление о себе, исходя из того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости — человек не может нормально себя чувствовать без одобрительных оценок.

Такие люди как будто говорят: «Пожалуйста, любите меня, и тогда я смогу полюбить себя сам. Принимайте меня, и тогда я смогу принять себя». Им всегда будет не хватать самоуважения, поскольку они не могут освободиться от влияния других людей.

2.Не говорите о себе плохо

Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем чаще вы говорите себе: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу!» — тем больше верите этим словам. И наоборот, чем чаще произносите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше начинаете ощущать себя достойным этого человеком.

Старайтесь чаще думать о своих сильных сторонах, о том, что можете дать другим.

3.Не позволяйте другим указывать, что вам делать и каким быть

Речь не о высокомерном «мои интересы превыше всего», а о том, чтобы не позволять другим указывать, как вам думать и что делать. Для этого необходимо хорошо себя знать: свои сильные и слабые стороны, эмоции и стремления.

Не подстраивайтесь под желания и требования других, не старайтесь измениться только ради того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.

что это значит и как это в себе развить

Что такое чувство собственного достоинства? Мы говорим о нем, как о чем-то очень важном и значимом. Мы знаем, что оно ощущается в теле, чувствуется в отношении других к нам и в нашем собственном отношении к себе. Но очень редко бываем в состоянии определить значение даже просто слова «достоинство».

Думаю, вы согласитесь с тем, что самоуважение является ядром этого чувства. Уважать себя – значит, замечать в себе то, что осознаешь как универсально ценное и важное. В первую очередь мы ищем это в наших личных потребностях, эмоциях и жизненных ценностях. А это все создает ту внутреннюю этику, которая и позволяет нам находится в рамках (само)уважения. Эти рамки со временем и с опытом меняются и то, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Это естественный процесс, который никто из нас не в силах остановить. И эта внутренняя этика, увы, не придумывается нами, она — обнаруживается  в том, что мы делаем и, иногда, – говорим.

Так создается то, что мы привыкли называть самоуважением — ощущение устойчивости, стержня, твердости. Оно является не только следствием каких-либо действий, оно — причина, ориентир: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.

Отсюда и вытекает этот пресловутый страх всех мечтателей — «предать себя», то есть  отказаться от значимой части собственного «Я» и сделать то, после чего однозначно перестанешь уважать себя. И какой ужас, я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на собственное горло и не кривили душой. Да, быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает ситуации, из которых не выйти «достойным человеком», и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает и бывает, увы, очень часто. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие; не смогла отстоять себя в каком-то конфликте – можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим такие неудачи, в которых страдает именно уважение к себе.

Нам все это кажется чертовски сложным, но все на самом деле до примитивности просто. Чтобы поддерживать уважение к себе, нужно поступать только так и делать только то, что вызывает  у вас уважение в других. Но перед этом нужно понять одну вещь — важно не столько то, чего ты добился, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы этого достичь. Нам всем нужно научиться уважать те усилия, которые прикладываются нами на пути к цели, вне зависимости от того, в конце этого пути ждет успех или неудача.

Складывается впечатление, что речь шла о каких-то параллельных понятию «собственное достоинство» словах. Уверен, вы согласитесь с тем, что что унижение и то переживание, которое за ним стоит, имеет тесную связь с понятием достоинства. Приблизительно в таком же положении находится и чувство (само)уважения. Если мы говорим об одном из этих трех слов, то непременно заденем и оставшиеся два. Только так и складывается общая картина подобных понятий.

Так что чувство собственного достоинства – это способность, во-первых, ценить собственное существование как таковое, а во-вторых, увидеть в себе то, что сам считаешь значимым (и за что уважаешь других), и способность ориентироваться на эти ценности в своей жизни. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать – просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.

 

По материалам psychologies.ru

Понравилось? Расскажи друзьям:

Что такое уважение к себе и другим? Виды и примеры

Уважение – это учет чувств, желаний, прав и традиций человека. Что такое неуважение? Как научится уважать себя и других людей? Виды и примеры.

Почему так важно уважение?

Что такое уважение?

Соблюдают ли ваши дети все ваши правила?

Возможно вы думаете о том, как к вам относился авторитетный человек, который больше заботился о своих правилах, чем о ваших потребностях или чувствах.

Скорее всего, для вас было до боли очевидно, если вы столкнулись с неуважением в личной или профессиональной жизни. Иногда легче понять, когда тебя не уважают, чем понять, что такое уважение.

Что значит уважать человека?

Чтобы разобраться в путанице, давайте рассмотрим пару сценариев.

Уважение, безусловно, связано с тем, как вы относитесь к другому человеку, но связано ли оно также с тем, какие чувства вы испытываете к нему?

Задайтесь вопросом, насколько уважаемыми вы бы себя чувствовали, если бы люди следовали вашим правилам, но никогда не включали вас в то, что действительно важно для них.

Уважение – это не рабское послушание или простая вежливость.

Искреннее уважение к человеку означает, что вы не говорите ему в лицо одно, а за его спиной – другое. Также не требуется абсолютного согласия с человеком (даже авторитетным лицом), который просит вас сделать что-то, что вы считаете незаконным или морально неправильным.

Так что же это такое?

Что значит уважение?

Если вам интересно: «Что такое уважение простыми словами?» тогда словарь – хорошее место для начала поиска определения. Википедия дает следующее определение уважения, которое лучше всего подходит для целей этой статьи: «Позиция одного человека по отношению к другому, признание достоинств личности».

Суть понятия уважение – это учет чувств, желаний, прав и традиций человека.

Определение уважения к детям показывает оба аспекта:
  1. думать хорошее и чувствовать добро к ребенку,
  2. относиться к нему так, чтобы показать, что вы им восхищаетесь и заботитесь о его чувствах и благополучии.

Что такое уважение?

Словарные определения могут сказать нам так много только потому, что уважение может означать для вас нечто иное, чем для вашего друга (или родственника) другого пола, возраста, личности или культурного происхождения.

То, что передает приятную степень взаимного уважения одному, может указывать на оскорбительное отсутствие должного уважения

к другому (например, к тому, кто ожидает более высокого уважения или более покорного отношения, учитывая его возраст, звание или авторитет).

Чтобы точно понять, как человек определяет (или признает) уважение для себя, необходимо вовлечь его в разговор, чтобы вы оба могли общаться друг с другом и лучше понимать, что уважение означает для каждого из вас.

В противном случае нам придется прибегать к методам проб и ошибок – что является допустимым способом обучения (пока обе стороны терпеливы друг к другу). Но это более эффективно в сочетании с открытым общением.

Некоторые идеи уважения более или менее разделяют все.

Если вы искренне уважаете авторитетную фигуру, вы, вероятно, видите в нем человека, который имеет право говорить вам, что делать, в сочетании с его мудростью он знает, что вам сказать, чтоб принести бо́льшую пользу.

Но почему так важно уважение?

  • Выживание группы людей зависит от их уважения к лидеру.
  • Уважение (или неуважение) одного человека к другому в любовных отношениях может определить, продлится ли их брак.
  • Общее уважение (или его отсутствие) к учителю может означать разницу между спокойной учебной средой и хаосом.
  • В любых длительных отношениях взаимное уважение подразумевает определенную степень уважения к другому человеку, которую мы проявляем своими словами и действиями (или воздерживаясь от чего-либо).

Ваше сердце, а также ваши действия участвуют, когда вы уважаете или не уважаете кого-то, точно так же они участвуют, когда другие проявляют уважение к вам.

Что такое неуважение и как реагируют на него люди?

Неуважение – это отсутствие уважения к чужим правам, чувствам, достоинству, желаниям или благополучию.

Как и в случае с уважением, мы проявляем неуважение словами и действиями – или отказываемся говорить или действовать из должного уважения или почтения к другим.

Как вы реагируете, когда чувствуете, что кто-то вас не уважает?

Учитывая, что неуважение – это вид отказа, ваша реакция, вероятно, зависит от того, насколько важно для вас мнение этого человека, или насколько важно для вас мнение любых свидетелей проявления этого неуважения.

Обладающие властью люди, привыкшие к уважению с почтительным отношением к себе, могут обидеться, когда кто-то отказывает им в том, что, по их мнению, они заработали или имели на то право.

Если кто-то обращается с ними с меньшим уважением, с действиями, которые они считают неуважительным или даже с безразличием, они воспринимают это как «пощечину».

Какой бы степени уважения вы ни ожидали от других людей (независимо от их статуса), вы чувствуете себя оскорбленным или обесцененным, когда они отказывают вам в этом уважении.

  • Неуважение ощущается как ненависть или безразличие (в зависимости от стоящих за ним эмоций или их отсутствия), и никому не нравится быть жертвами того и другого.
  • Оно воспринимается на личный счет. Оно наносит удар по личным границам и личной ценности.

Другими словами, это больно. И если вы хотите избежать ненужного причинения боли другим людям, достаточно задуматься об уважении и научиться проявлять его.


Читайте также



Что вы можете сделать, когда люди проявляют к вам неуважение? Попробуйте эти действия:

  • Признайте чувство неуважения, но спросите себя, не истолковали ли вы слова или действия неправильно.
  • Если вы поймете, что к вам проявили неуважение, дайте себе время успокоиться, если злитесь или взволнованы.
  • Когда успокоитесь, четко сформулируйте слова или действия, которые вас обидели, и свои чувства к ним.
  • Объясните себе, почему эти слова или действия были неуважительными. Это особенно важно в воспитании детей.
  • Спросите себя конкретно о том, чего вы хотите от этого человека, чтобы в будущем чувствовать себя уважаемым.

Проявление уважения к другим

Если вы вспомните, как вы проявляли уважение к своим родителям, а затем к своим учителям и работодателям, вы, вероятно, уже имеете некоторое представление о том, как проявлять уважение к другим.

У вас уже есть сильное чувство важности уважения – не только к этим авторитетным фигурам, но и к себе и самым близким вам людям.

Несколько основных рекомендаций по проявлению уважения к людям:

  1. Не распространяйте слухи.

    Если вы слышите о ком-то слухи, пусть это вас не коснется. Не обращайте на них внимания. Предоставьте человеку, который распространяет эти слухи, преимущество сомнения.

  2. Будьте внимательны к времени и ресурсам других людей.

    Например, если вы опустошили графин для чая, а его заварил кто-то другой, заварите еще один – из уважения к этому человеку.

  3. Узнайте, что означает уважение в разных культурах.

    Когда вы встречаетесь с человеком другого культурного происхождения, сделайте все возможное, чтобы узнать, что для него значит уважение и что он считает неуважительным, чтобы вы могли избежать случайных оскорблений.

  4. В случае сомнений проявите бо́льшее почтение.

    Если сомневаетесь, проявляйте лучше больше уважения к человеку, чем меньше. Делайте все возможное, чтобы выразить искреннюю озабоченность правами, желаниями, чувствами или традициями другого человека.

  5. Относитесь к людям так, как хотите, чтобы относились к вам.

    Но также найдите время, чтобы понять разницу между тем, как вы воспринимаете уважение или неуважение, и тем, как это воспринимает другой человек.

Проявление уважения к себе

Также важно проявлять уважение к себе. Если вы не уважаете себя, вы скорее всего видите доказательства этому повсюду – у вас дома, на рабочем месте и собственно в зеркале.

Но если другие имеют право на уважение, то и вы тоже.

Несколько способов проявить к себе уважение:

  1. Дайте своему телу необходимое питание, прежде чем начнете есть знакомые «продукты», которые приносят только вред для вашего организма.
  2. Найдите время для личной гигиены (чистота, увлажнение, чистка зубов, уход). Отсутствие внимания к этим вещам создает впечатление, что вам просто все равно, как вы выглядите. Некоторые люди также интерпретируют это как невнимание к себе.
  3. Уважайте свое личное время. Не позволяйте людям обвинять вас в вашем личном времени на себя; вам нужно заботиться о себе, чтобы иметь энергию, чтобы расти и приносить пользу другим. Выделите это время как встречу с самим собой и уважайте его, как если бы вы встретились с кем-то, кого вы уважаете.
  4. Следите за чистотой и порядком дома и на рабочем месте. Если вам что-то не нужно, не пользуетесь или не нравится, избавьтесь от этого (пожертвуйте, переработайте или выбросьте). Или – если вы не уверены, хранить эту вещь или нет – положите ее в коробку (или на полку) с надписью «Временное». Если вы не начнете искать эту вещь в течение года, отпустите ее.
  5. Умейте постоять за себя. Не бойтесь постоять за себя и за то, во что вы верите, даже если кто-то готов это сделать за вас. Не позволяйте другим людям обращаться с вами как с тряпкой или унижать вас из-за вашей расы, пола, возраста, инвалидности или культурного происхождения. Ожидайте от окружающих того же уважения, которое вы оказываете им.

Самоуважение – неотъемлемая часть здорового самолюбия; не думайте, что вы делаете кому-либо одолжение, обращаясь с собой так, как будто вы не стоите усилий.

Другие виды уважения

Помимо уважения к другим людям и самоуважения, есть много других способов проявить и испытать его в жизни. Самые распространенные:

Уважение к детям

Конечно, дети – это личности, но часто взрослые забывают относиться к детям с уважением, в котором они нуждаются и которого заслуживают. Детям нужно чувство собственной свободы воли и смысла в этом мире, и заботливые взрослые рядом с собой – те, кто обеспечивает это.

Уважение к природе

Если мы хотим, чтобы окружающая среда и мир вокруг нас выжили для будущих поколений, мы должны проявлять к природе больше уважения. Для развития уважения к природе нам стоит принимать экологически безопасные решения, заботиться о нашей планете, а не плохо обращаться с растениями и животными.

Уважение к своим ценностям


Читайте также



Мы не можем поступаться своей целостностью или жить вне своих основных ценностей и заслужить уважение от людей. Уважение жизненных принципов отражает нашу преданность тому, кто мы есть, и тому, как мы относимся к окружающим.

Уважение культурных и социальных норм

Мы живем в обществе, в котором присутствуют ожидания, параметры, правила и нормы. Соблюдение этих норм свидетельствует о всеобщем уважении ко всем в вашем обществе. Вы также можете иметь культурные нормы и убеждения, признавая уважение к своей истории или происхождению.

Уважение к религиозной вере

Если вы религиозны или исповедуете определенную веру, то скорее всего вы уважаете принципы своей веры или религии. Чтобы сохранить целостность своих убеждений, вам стоит уважать их в своих мыслях, действиях и словах.

Что для вас значит уважение?

Когда вы в последний раз чувствовали, что кто-то искренне уважает вас? Помните, что вы при этом чувствовали?

Как насчет того, когда в последний раз к вам относились с открытым неуважением? Ощущения разные, без сомнения. И если вы когда-нибудь были свидетелями такого обращения с любимым человеком, вы наверняка были в ярости.

Но чтобы понять, как люди определяют или признают уважение, вам не обязательно читать их мысли.

  • Задавайте вопросы. Так же, как вы могли бы сказать кому-то: «Когда вы сделали «то-то», я почувствовал(а) неуважение», вы можете просто спросить, что вызывает у человека уважение и неуважение.
  • Используйте то, что уже знаете. Иногда все, что вы можете сделать, это предположить, основываясь на собственном представлении об уважительное поведение.

Таким образом, метод проб и ошибок по-прежнему возможен, но это менее беспорядочно, если вы можете заранее проанализировать ситуацию. В конце концов, не все сочтут ваши дружеские жесты уместными или уважительными. И во многих случаях, чтобы произвести хорошее впечатление, нужно думать о будущем.

Наконец, несмотря на то, что вы уже знаете, какие слова, действия и жесты выражают уважение, иногда вы можете ошибиться или приобретаете вредную привычку проявлять меньше уважения к себе или другому человеку.

Мы все это делаем. Так что напоминание о важности уважения и о том, как его проявить, не повредит.

Если то, что вы только что прочитали, помогло в этом, значит, эта статья достигла своей цели. Пожалуйста, найдите минутку, чтобы поделиться этой статьей с другими, кому может понадобиться вдохновение. И не забудьте поставить оценку от 1 до 5.

И пусть ваша искренность и доброта повлияют на все, что вы делаете сегодня.

Самоуважение и ценность жизни. Почему этому стоит учиться

Самоуважение и ценность жизни. Почему этому стоит учиться

Рискованное поведениe — это пренебрежение собственной жизнью и здоровьем. Что такое самоуважение и умеем ли мы уважать себя?

Уважать и ценить себя – это не значит быть эгоистом, слушать только своё «Я» и безразлично относиться к мнению окружающих. Уважать себя – это значит поступать таким образом, чтобы создать для себя лучшую жизнь, в которой будет комфортно и близким людям.

Умеем ли мы уважать себя

Одна из наших национальных особенностей состоит в том, что мы не уважаем себя. Мало кто об этом задумывается, но на самом деле это так! Дело в том, что нас не научили уважать себя, а этому надо учиться. Неудобно, не принято думать о том, как сделать свою жизнь лучше, чем у других. Но чтобы научить чему-то наших детей, надо, в первую очередь, научиться это делать самим. По большей части дети обучаются путём подражания нам, взрослым. Сложно научить ребёнка вести здоровый образ жизни, если дома он регулярно наблюдает курящих родителей. причём непосредственно в исполнении «обучающих». Поэтому уважать себя придётся научиться,

Рядом с самоуважением стоит понимание ценности своей жизни. Ценим ли мы свою жизнь? Конечно, многие сейчас ответят утвердительно. Но если задуматься хорошенько, насколько вы дорожите своим благополучием, готовы ли вы трудиться много и долго, чтобы жить хорошо? Заботитесь ли вы о своей жизни, о своём здоровье? Если вы дорожите своей жизнью, значит всегда соблюдаете правила дорожного движения (ведь нарушения этих правил может привести к травме), регулярно посещаете врачей и проходите соответствующие обследования, в вашим окружении почти нет неприятных вам людей, которые досаждают вам и портят вашу жизнь, и т.д. В советские времена ценить человеческую жизнь было непринято. Более ценными были станки, оборудование и другие производства труд. Люди гибли, спасая общественное имущество, и это почиталось за подвиг. Отделаться от этого исторического атавизма очень непросто, поэтому перед обучением детей родителям самим придется проделать большую работу.

Уважение к другим

Уважение к самому себе неразрывно связано с уважением к другим людям, а, уважая других, мы не будем заставлять их вести, выглядеть, думать определённым образом — так, как нам покажется лучше. Мы позволим людям быть самими собой, предоставляя им эту свободу. Мы не будем критиковать кого-то, потому что он не соответствует нашим ожиданиям, а точнее — требованиям. Важно научить ребёнка уважать других, даже непохожих на него людей – иностранцев, инвалидов, людей с хроническими заболеваниями. Продемонстрируйте это своему ребёнку, хотя конечно это будет нелегко. Конечно, воспитание уважения и самоуважения возможно только в семье с нормальным психологическим климатом, где родители тоже уважают друг друга. Крики, ругань и оскорбления неизбежно приведут к негативным последствиям.

Уважать желания ребёнка

Чтобы ребёнок уважал себя, вам, родителям, придётся уважать его тоже. Относитесь к нему как к маленькой личности, не стоит насмехаться или унижать своего ребёнка, даже если его высказывания кажутся вам глупыми или смешными. Поймите, ваш ребёнок имеет право на собственное мнение. Желательно обращать внимание на желания ребёнка, на то, что ему нравится и чего он хочет. Конечно, никто не призывает потакать бессмысленным капризам, но важно разделять капризы и желания. По крайней мере, постарайтесь понять, что стоит за капризами ребёнка, вместо того чтобы сразу отмахиваться от них.

В этой части мы, главным образом, говорили о том, на что нужно обратить внимание родителей в своём поведении, чтобы научить ребёнка уважению к самому себе и к своей жизни. Поведение родителей – живой пример для ребёнка, на который он всегда будет ориентироваться. Дальше мы рассмотрим некоторые воспитательные моменты – как правильно общаться с ребёнком и как подавать ему ту или иную информацию.

что это значит и как это в себе развить. Как научиться уважать и любить себя, став счастливым

Познайте себя. Так вы определите, каким уникальным человеком являетесь, и повысите вашу самооценку. Подумайте о ваших талантах и сильных качествах. На такой процесс самопознания может уйти некоторое время, но оно будет потрачено с пользой.

Научитесь прощать себя, если вы хотите повысить чувство собственного достоинства. Простите себя за то, что вы сделали в прошлом. Если необходимо, признайте свои ошибки и попросите прощения у других людей. Если вы будете винить себя за обидные слова или неправильные поступки и решения, то вам будет сложно жить. Помните, что все люди допускают ошибки и учатся на них, поэтому прощайте себя и других людей.

Будьте самим собой. Любите и принимайте себя таким, какой вы есть. Не думайте, что вы идеал – просто смиритесь с вашим «я». Гордитесь вашими сильными качествами и не расстраивайтесь по поводу ваших слабых черт, особенно тех, которые вы не можете изменить.

  • Планируете полюбить себя только после того, как сбросите 20 кг? Это плохой подход. Любите себя таким, какой вы есть в настоящий момент.
  • Развивайте уверенность в себе. Вы не сможете уважать себя, если не будете довольны тем, кем вы являетесь, как выглядите и чем занимаетесь. Для развития уверенности в себе придется приложить немало усилий, но ежедневные упражнения помогут вам в этом.

    • Следите за осанкой, больше улыбайтесь и думайте о себе в позитивном ключе как минимум три раза в час.
    • Скажите «Спасибо» человеку, сделавшему вам комплимент.
  • Поддерживайте позитивный настрой. Это поможет вам добиться успеха в жизни и повысит ваше самоуважение. Даже если сейчас ваша жизнь катится под откос, думайте о том, что в конце концов все наладится. Довольствуйтесь тем, что вы имеете в данный момент времени. Если вы заранее предвидите кошмарный конец любой ситуации, вам будет сложно научиться уважать себя и добиться уважения от других людей.

    • Например, идя на собеседование, не думайте, что вы провалите его, потому что есть более сильные кандидаты. Скажите себе, что вы гордитесь собой уже за то, что пройдете это собеседование.
  • Не живите чужой жизнью. Зачастую основной причиной низкой самооценки являются негативные мысли о вашей жизни по сравнению с жизнью других людей. Например, вы можете быть недовольны собой, потому что зарабатываете меньше ваших друзей. Устанавливайте цели без оглядки на других людей и достигайте их. Не стоит тратить время на что-то, что поразит ваших друзей в Facebook. Занимайтесь тем, чем вы хотите, а не тем, что модно или престижно.

    Никому не завидуйте. Делайте все, что от вас зависит, чтобы достичь поставленных целей. Зависть сопровождают горечь и обида, а эти чувства уничтожают ваше самоуважение и заставляют вас стремиться быть похожим на других. Делайте то, что осчастливит вас.

  • Верьте в правильность ваших решений, если хотите повысить вашу самооценку. Не меняйте убеждений и попытайтесь понять, что делает вас счастливым. Поощряйте себя за правильно принятые решения и придерживайтесь их (даже если это очень сложно).

    • Если вам нужна помощь, обратитесь за ней к другому человеку, но не думайте о том, что вы все делаете неправильно и что нужно все переделать.
  • Научитесь воспринимать критику спокойно. Только так вы будете уважать себя. Если критика является объективной и конструктивной, обязательно прислушайтесь к ней. Возможно, полученная информация пригодится вам для саморазвития. Благодаря конструктивной критике вы достигните намеченной цели – стать лучше.

    • Например, ваша девушка может сказать, что иногда она нуждается в большем внимании и заботе с вашей стороны. Или ваш начальник порекомендует вам добавить больше деталей в доклад.
    • Бывает, что кто-то просто придирается к вам или пытается оскорбить вас. Такой подход не является конструктивной критикой, поэтому научитесь различать конструктивную и неконструктивную критику (с первого раза это не так легко).
  • Не позволяйте другим оказывать на вас давление. Чувство собственного достоинства исходит из вашего внутреннего «я», а не от других людей. Возможно, награды или комплименты на некоторое время поднимут вашу самооценку, но самоуважение должно исходить от вашего сознания. Не позволяйте другим людям унижать вас или ставить под сомнения ваши убеждения. Верьте в то, что вы принимаете правильные решения и научитесь не обращать внимания на задир и завистников.

    • Человек, который меняет решение или мнение под давлением окружающих людей, прослывет слабым человеком, не имеющим твердых убеждений. Стойте на своем и люди с негативным отношением к вам или к жизни постепенно отстанут от вас.
  • Какой он — образ женщины, которая сама себя не уважает? Это образ закомплексованной дурнушки, от которой отвернулся весь мир, как от изгоя? Или пьянчужки, которая превратила себя в существо непонятного пола?

    Не всегда. Этот образ настолько многогранный, что даже у роскошной крали может быть достоинство опущено ниже плинтуса. Давай устроим генеральную уборку твоего внутреннего мира и разберемся, где находится очаг самоуничижения.

    Сделка с совестью

    Нельзя себя продавать! Нет, тут не имеется в виду проституция.

    Кстати, иногда даже самая низкая каста проституток достойна большего уважения, чем богатые содержанки:

      Проститутки идут на панель с огромным риском для самой себя, но именно этот нелегкий труд дает им возможность прокормить семью или спасти от болезни родного человека.

    Но если не брать в расчет продажу тела, то морально многие люди способны душу дьяволу продать, чтобы достичь собственной цели. И даже «прогулка по трупам» их не страшит.

    Некоторые женщины сами не замечают, как ужасно у них это получается:

      Подсиживание коллег. В ход идет всё: грязные сплетни о сослуживцах, преуменьшение их возможностей и даже с целью добиться для себя мягкого кресла.

      Желание быть в толпе множества. Вот бывает — человек оступился, и все его «закидывают камнями», всячески травя и унижая. И вот, вместо того, чтобы протянуть руку помощи бедолаге, проще быть в толпе негодующих и равнодушных. Даже если этот бедолага — лучший друг.

      Стремление отбить мужчину ради своей выгоды. Иногда наглость любовниц не знает границ. Им плевать на страдания законной жены и детей, просто нужно увести богатого барана в свою отару. Все эти страсти-мордасти их не колышут.

      Обмен совести на деньги. Это всё, что касается личного обогащения, даже если придется оболгать хорошего человека и даже лжесвидетельствовать в суде. Это что-то похожее на страх быть вне толпы, только еще и с выгодой для себя.

    Вроде бы финансовые проблемы решить можно. Но очистив свой почтовый ящик от многочисленных счетов по кредитам, можно жутко замарать совесть. А это уже не отмыть.

    Поэтому, продавая себя, хорошенько подумай:

      А не предаю ли я себя, и стану ли я от этого счастливее?

      А смогу ли я жить рядом с теми людьми, которых обидела?

      А что если я буду на месте того бедолаги, жены или осужденного?

    Казалось бы, а причем здесь самоуважение? Дело в том, что всё твое оставшееся достоинство прибьют к плинтусу именно те люди, от которых ты отвернулась или которых «опрокинула». Да и совесть, которая начнет тебя грызть по ночам, просто изувечит собственную душу.

    Совесть — как зубная боль: не отпустит, пока не займешься лечением.

    Все эти походы по церквям мало помогут — «зуб заговорить» не получится. Если ты в своей жизни уже хорошенько насвинячила, как в отношениях с коллегами, так и с людьми в целом, то тебе придется попросить прощения у обиженных тобой или уйти навсегда с места своего свинства. Иначе забудь о своих достоинствах даже перед самой собой.

    Чувство вины и внутренние комплексы

    Все внутренние комплексы зачастую стоят на одном уровне с огромным чувством вины. Часто их навевает та же «праведная» толпа, которая учит «правильной» жизни. Не важно, с детства ли это веяние или уже в зрелом возрасте, но наличие комплекса уже есть, поэтому уважать саму себя не за что.

    Но чтобы заставить любить и уважать саму себя, нужно находить не оправдание, а решение этой проблемы.

      Ты — гадкий утенок! Страшная, толстая и глупая. В этом случае тебе будет нужна статья . В ней всё подробно расписано и о внешних данных, и о качествах характера.

      Ты слишком много пьешь! А в каком смысле много? Лежишь рядом с помойкой или любишь бокал вина за ужином? Если есть проблема и детей отбирают, тогда да, надо лечиться. А если ты сама себе хозяйка, то никого не должен волновать твой бокал вина.

      Ты не целеустремленна! Но все эти «Беги, Развивайся, Совершенствуйся» нужно не всем. В статье есть видео с Шерлоком Холмсом, у него по этому поводу мудрое мнение. Именно так и отвечай «доброжелателям», которые тоже не олигархи и не нобелевские лауреаты.

      Ты — неряха, у тебя грязно дома! Это тоже как посмотреть. У большинства женщин всегда легкий творческий бардачок. Абсолютных чистюль не так много. Если у тебя не полнейших бедлам, то всё нормально. Поверь, мужчине сложнее ужиться с чистоплюйкой, чем с той, у которой слегка неряшливо. А убраться ты всегда можешь.

    И так во всём. Не надо отшлифовывать себя до идеала, ведь живя не своей жизнью и прогибаясь под других, ты сама перестанешь уважать себя. Отражение в зеркале не узнаешь.

    Кстати, из-за невозможности достичь этого идеала, какой хотят в тебе видеть другие, ты обрастешь еще большими комплексами.

    Люди часто защищают себя, стараясь прикрыться грехами других — тогда свое бревно в глазу не так заметно. Если у тебя всё не так катастрофично (дома не грязь, ты достаточно разумна и не тащишь хлам в ломбард, чтобы его пропить), то живи своим умом — это уважительнее. А «праведников» гони подальше, чтобы не мешали тебе развить чувство собственного достоинства в полном объеме.

    Поверь в свои силы

    Нет, это не призыв к «Беги, Развивайся, Совершенствуйся». Есть реальные, тяжелые вещи, которые не дай бог тебе придется испытать. Вот тогда ты узнаешь, стоит себя уважать или нет. Давай приведем пару примеров.

    Болезнь близкого человека

    Он для тебя не обуза, а самый родной человек, без которого жизнь невозможна. Он лежачий, требующий кормления с ложечки и смену памперсов. Причем такая реабилитация долгая и очень сложная. Есть два пути:

      Сдать его надолго в специализированное учреждение с мыслями, мол, на глазах у медиков и очень хорошо.

      Взять на себя всю ответственность по его уходу вплоть до медицинских процедур и услуг сиделки.

    Но ты прекрасно знаешь наши больницы. Родной человек будет беспомощно лежать, глядя в потолок, и никто к нему не подойдет. Здесь уже не сделка с совестью, а просто у тебя самой сердце разобьется от жалости и страха за этого человека.

    Не думай, что это будет невероятно тяжело, человек мало знает о своих возможностях. Но организм устроен так, что все внутренние ресурсы, о которых человек даже не догадывался, начинают работать лишь в стрессовом состоянии.

    И вот когда получится поставить родного человека на ноги, не вытолкнув его из своей жизни, ты можешь гордиться собой. Это твоя заслуга, твои силы, твои молитвы и труд спасли его. А значит есть за что себя уважать.

    Испытание бедностью

    К примеру, тебя бросил муж-негодяй, выгнал из квартиры, и тебе некуда идти, да еще и с детьми. Тут опять же два выхода:

      Можно устроить сидячую забастовку у бывшего в подъезде, ушатать суды, оббить пороги.

      Можно снять угол, хоть в деревне, научиться таскать воду из колодца и устроиться на самую тяжелую работу, чтобы можно было выжить.

    Именно поэтому коучи, которые «лечат» людей при помощи уроков психологии, толкают своих учеников на самые тяжелые испытания: отработать день в хосписе или неделю в палаточном лагере. Если человек научится верить в свои силы, то он сам себя зауважает.

    Но коучи тебе не нужны, если ты попробуешь самостоятельно себя воспитать и узнать свои внутренние ресурсы. Для этого тебе будет очень полезна глава «Школа выживания» в статье .

    Когда ты в отношениях

    Если ты так и не научилась уважать себя до того, как вступила в отношения с мужчиной, то сложности обязательно будут. И вот почему:

      Комплексы не дадут тебе вести себя подобающе. Если ты до сих пор считаешь себя страшной неряхой, для которой бокал вина — катастрофа, то рискуешь себя уничтожить. Или мужчина будет тебя тиранить, или поверит в твою «легенду» и бросит тебя.

      Ты можешь стать капризной и меркантильной, если не знакома со сложностями. Не дай бог, конечно, проходить все испытания по-настоящему, но можно же создать искусственные, например стать волонтером или пойти в сложный поход.

      Ты рискуешь трусливо предать своего мужчину, «бежав с корабля» как крыса, если толпа вдруг осудит его. Сможешь ли ты потом жить после этого всего, и гордо, с достоинством смотреть на себя в зеркало? Вряд ли.

    Но если вам всё равно будет суждено расстаться, хоть ты и научилась себя уважать, то ты с легким сердцем можешь сказать: «Это не я виновата, а он! Я сделала для него всё, что могла! А собой я горжусь».

    Что такое чувство собственного достоинства? Мы говорим о нем, как о чем-то очень важном и значимом. Мы знаем, что оно ощущается в теле, чувствуется в отношении других к нам и в нашем собственном отношении к себе. Но очень редко бываем в состоянии определить значение даже просто слова «достоинство».

    Думаю, вы согласитесь с тем, что самоуважение является ядром этого чувства. Уважать себя – значит, замечать в себе то, что осознаешь как универсально ценное и важное. В первую очередь мы ищем это в наших личных потребностях, эмоциях и жизненных ценностях. А это все создает ту внутреннюю этику, которая и позволяет нам находится в рамках (само)уважения. Эти рамки со временем и с опытом меняются и то, что казалось золотом в одном возрасте, в другом превращается в латунь. Это естественный процесс, который никто из нас не в силах остановить. И эта внутренняя этика, увы, не придумывается нами, она — обнаруживается в том, что мы делаем и, иногда, – говорим.

    Так создается то, что мы привыкли называть самоуважением — ощущение устойчивости, стержня, твердости. Оно является не только следствием каких-либо действий, оно — причина, ориентир: я поступаю так, потому что буду себя за это уважать, и уважаю себя за то, что поступил так.

    Отсюда и вытекает этот пресловутый страх всех мечтателей — «предать себя», то есть отказаться от значимой части собственного «Я» и сделать то, после чего однозначно перестанешь уважать себя. И какой ужас, я не знаю людей, которые бы никогда не наступали на собственное горло и не кривили душой. Да, быть с принципами удобно, но жизнь иногда подкидывает ситуации, из которых не выйти «достойным человеком», и при любом раскладе предашь что-то в себе. Так бывает и бывает, увы, очень часто. Отрекся от друга, потому что его осуждают другие; не смогла отстоять себя в каком-то конфликте – можно вспомнить множество примеров, когда мы терпим такие неудачи, в которых страдает именно уважение к себе.

    Нам все это кажется чертовски сложным, но все на самом деле до примитивности просто. Чтобы поддерживать уважение к себе, нужно поступать только так и делать только то, что вызывает у вас уважение в других. Но перед этом нужно понять одну вещь — важно не столько то, чего ты добился, сколько то, какие качества ты проявил, чтобы этого достичь. Нам всем нужно научиться уважать те усилия, которые прикладываются нами на пути к цели, вне зависимости от того, в конце этого пути ждет успех или неудача.

    Складывается впечатление, что речь шла о каких-то параллельных понятию «собственное достоинство» словах. Уверен, вы согласитесь с тем, что что унижение и то переживание, которое за ним стоит, имеет тесную связь с понятием достоинства. Приблизительно в таком же положении находится и чувство (само)уважения. Если мы говорим об одном из этих трех слов, то непременно заденем и оставшиеся два. Только так и складывается общая картина подобных понятий.

    Так что чувство собственного достоинства – это способность, во-первых, ценить собственное существование как таковое, а во-вторых, увидеть в себе то, что сам считаешь значимым (и за что уважаешь других), и способность ориентироваться на эти ценности в своей жизни. Впрочем, не обязательно увидеть в себе что-то ценное. Это можно создать – просто делая то, что считаешь достойным уважения. Другого способа обрести самоуважение я не знаю.

    Пока не научились как ценить себя – вас будут оценивать другие. Здесь оценок будут тысячи, ведь сколько людей столько мнений.

    Представьте, что вы оказались ночью в открытом море, и отчаянно ищете ориентир – светящуюся точку маяка вдали. И вот когда вы не знаете как научиться ценить себя, таких ориентиров – ярких точек – вокруг будут сотни! Вместо спокойной направленности вами овладеет растерянность и безысходность. В итоге, выбившись из сил, опуститесь на дно лодки и отпустите ее по воле волн.

    Похожим образом чувствует себя , которая верит всему, что говорят ей мужчины – плохому и хорошему. Она не опирается на внутреннюю уверенность и силу, а ищет зыбкую опору в чужих словах.

    Искривляя себя в угоду мужской оценке – ее собственное «я» гаснет.

    Манера поведения, внешность, стиль одежды, повадки, увлечения, пристрастия – всё подстраивается под заветную цель: .

    Помните, героиню Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невеста» — для жениха-рокера она сделала тату на теле, для избранника-игрока в американский футбол вдруг превратилась в заядлого болельщика и просиживала часами на стадионе. А когда ее спросили, какую она любит яичницу, ужаснулась, что не может определить для себя даже такую простую вещь!

    Как научиться ценить себя как женщину? Этому вас не научит никто, поверьте.

    Аффирмации, самоубеждения, искусство флирта – ничего не работает, пока вы сами в себя не поверите – искренне, по-настоящему!

    В противном случае, ваши усилия будут выглядеть робко, неприродно и странно. Мужчина всегда чувствует, кто перед ним – женщина или особь с одержимым желанием завладеть. Даже если он поведется, — пройдет время, мишура поддельных чувств осыплется, партнер прозреет… и увидит вас настоящую. Что тогда?

    Как ценить себя? Ценить на самом деле означает признавать достоинства и дорожить чем или кем-либо. В нашем случае – собой. А еще в переводе слово «цена» – это возмездие, наказание, покаяние. То есть – человек получит взамен ровно то, насколько себя ценит.

    Получается, он или она наказывает сам(а) себя! Больше никому это не под силу.

    А еще лучше понять, как ценить себя помогают книги.
    « – Ты очень хорошо знаешь мужчин, – сказала Гликера. – Расскажи мне о них.
    – Зачем?
    – Мне хочется, чтобы они также не сводили с меня глаз, как с тебя! И также восхищались мною. Помнишь, сколько подарков привез нам тот красивый воин в золотом шлеме? Как его звали?
    – Когда-нибудь случится, что мужчина привезет тебе диадемы и ожерелья, заморские ткани и вина, а увезет с собой твое сердце, маленькая глупышка!
    – Ну и пусть! Мне не жалко.
    – Ты так говоришь, потому что ничего не понимаешь! – засмеялась Фионика, откидывая назад растрепавшиеся волосы. – Мужчины – это охотники за удовольствиями! Они выпьют весь мед и сомнут крылья бедной бабочки без тени жалости.
    – Но ты рада, когда они приезжают к тебе!
    – Конечно, рада! – уклончиво ответила Фионика. – Ладно, пошли! Пока мы будем одеваться и причесываться, я научу тебя быть бабочкой, которую невозможно поймать!
    Они отправились по длинному крытому дворику, посреди которого возвышался алтарь Зевса, в комнаты для переодевания. Плоская крыша дома хорошо защищала от прямых солнечных лучей, а свет проникал внутрь через проемы в стенах, завешенные тяжелой цветной тканью.

    Фионика была гетерой, а Гликера – ее воспитанницей. Они жили на окраине Афин, в большом богатом доме, купленном Фионикой. В один прекрасный день прекрасной Фионике стало нестерпимо скучно на втором этаже отцовского дома, где она, вместе с матерью и сестрами занималась пряжей, шитьем и стиркой. Дождавшись удобного момента, она договорилась с одним моряком, который помог ей бежать из дому. Случайность, которую называют Судьбой, привела ее в дом стареющей гетеры Федры, которая полюбила юную беглянку, как родную дочь. Она научила ее всему, что умела сама, – танцевать, играть на музыкальных инструментах, складывать стихи, вести философские беседы, достойные самого Сократа, и, самое главное, – очаровывать мужчин!
    Жизнь у Федры показалась Фионике сладким сном, пролетевшим, как одно мгновение.

    – Искусство обольщения – самая тонкая наука из всех, которые я знаю! – любила повторять Федра. – Этому можно научиться, только благодаря природным задаткам.

    Это должно быть у женщины в крови – уметь понравиться мужчине!

    Нет правил, которые регулировали бы эту науку: она вся построена на чувствах, обостренных, как слух музыканта. Это не навык, – это чутье, моя дорогая! Это мелодия, которая рождается в сердце флейты! Ее не сыграешь по нотам, потому что нет никого, кто написал бы их… Но у тебя есть этот дар, моя девочка! Я ощущаю его, как волна ощущает дыхание ветра.
    Федре было уже за пятьдесят, но она все еще была хороша, – гибкая, несмотря на отяжелевшую фигуру, пышноволосая, с горячими глазами цвета темной меди.
    – Какая ты красивая, Федра! – восхищенно говорила Фионика, помогая ей расчесывать густые, тронутые сединой волосы.
    – Моя красота здесь, – отвечала Федра, прикладывая руку к сердцу. – Поэтому ей не грозит увядание!

    Взращивай свою неотразимую привлекательность в душе, а тело – это только цветок, который прекрасен на рассвете, а вечером уже поник.

    Жизнь бабочки коротка, но воспоминание о ней остается с тобой всегда.

    Она показывала Фионике, как лучше всего причесывать волосы или как составить любовное послание. Эти уроки были похожи на интересную и захватывающую игру, которая сильно увлекала молодую девушку.
    Вскоре Фионика приобрела собственных поклонников, и Федра велела ей оценить интимные ласки так высоко, что у юной красавицы пропал дар речи.

    – Да, моя девочка!

    Цени себя так высоко, как только можешь, ибо другие определяют, сколько мы стоим, исходя из наших собственных запросов.

    Ты не обязана дарить свою близость всем подряд. Выбирай достойных! Твое занятие должно не только осыпать тебя золотом, но и доставлять тебе удовольствие».

    Думаю, этот отрывок из романа Натальи Солнцевой « » станет вашим первым шагом к тому, как научиться ценить себя как женщину.

    Формула «как ценить себя» слагается из самоуверенности, душевной изысканности, личного достоинства и к себе. Развивайте эти качества – и станете очень привлекательной без лишних усилий. Чего искренне вам желаю!

    Али Баба.

    Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя — значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

    Что означает — любить себя?

    Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

    Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

    • проявлять заботу о себе;
    • радовать себя мелочами;
    • успокаивать в трудных ситуациях;
    • стремиться к духовному и профессиональному росту;
    • не лишать себя похвалы.

    Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

    Ваш уровень самооценки

    С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

    • Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
    • Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
    • Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

    Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

    Негатив и критика — злейшие враги

    Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

    1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
    2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
    3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
    4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

    Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

    Изменяйте теорию практикой

    Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

    1. «Осмыслите себя «.

    Честно ответьте на следующие вопросы:

    • Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
    • Чем вы довольны и недовольны в себе?
    • Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
    • К чему вы стремитесь?
    • Ваши наилучшие навыки?
    • Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
    • Причины ваших неудач?

    Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

    2. «Сильные и слабые стороны «.

    Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

    3. «Я не такой, как вчера».

    Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

    Ежедневная работа над собой

    Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

    Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

    Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

    Основные шаги по избавлению от неуверенности

    Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:


    Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

    Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

    Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

    Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

    Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

    • Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
    • Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
    • Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
    • Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

    Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

    Книги «Как начать себя любить?»

    Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

    Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, со всеми недостатками.

    Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

    Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

    Имей уважение к себе. Уважать себя: что это значит

    Одной из главных черт человека, которым он должен обладать — это самоуважение. И для многих сразу возникает резонный вопрос. Как начать любить и уважать себя? Как заставить себя уважать в коллективе? Для начала давайте дадим определение, что такое самоуважение. Чтобы дальше было ясно, чему мы должны научиться.

    Самоуважение — черта человека, которая определяет, насколько высоко ценит себя человек и насколько позитивно относится к себе. Что это значит?

    А значит это то, что человек, который уважает себя — любит себя. Уважение к себе — это такой показатель, по которому можно оценить человека и сказать о нем многое. Глядя на себя со стороны, вы можете узнать, насколько хорошо вы любите себя.

    Как научиться себя ценить и уважать

    Если вы ведете здоровый образ жизни, и перед вами не стоит вопрос нужно ли заниматься спортом, то тогда это уже хороший показатель самоуважения. Далее, обратите внимание на свои мысли и как следствие, на окружение. Именно наше мышление приводит нас к окружению, в котором мы находимся.

    Находясь в окружении и уважая себя, мы показываем, как нужно к нам относиться, тем самым формируя отношение к себе. Если вас не уважают в вашем окружении, это свидетельствует о том, что вы себя не уважаете. А значит, совершенно точно можно сказать, что вы не уважаете и других.

    Самоуважение — мерило ваших поступков.

    Как научить мужчину уважать себя

    Сомневаюсь, что найдется такой человек, который будет утверждать, что уважать других не обязательно. Ведь, как известно, человек, который не уважает других, не уважает в первую очередь себя.

    Нас с детства учат, что нужно уважать взрослых. Нужно считаться с мнением других людей и уметь выслушать. Путь к самоуважению, начинается с любви к себе и четкого понимания, какого отношения мы ждем по отношению к себе от других.

    Представьте себе, каким вы бы хотели стать, и пусть этот образ помогает вам. Научившись уважать себя, вам не составит труда зауважать окружающих людей. А хорошее отношение к другим людям — это хорошее качество человека, которое ценилось всегда.

    Что будет если не уважать себя

    Человек не уважающий себя очень раним. Он чувствует неполноценность, ему может казаться что все сговорились против него. Что каждая насмешка — это над ним.

    Цели достигаются плохо, отсюда переживания и плохое настроение. Негативные мысли давят со всех сторон. Это приводит к изоляции от людей и общества в целом. Вообще, развивается целый букет комплексов и страхов. С которыми тоже придется бороться.

    Поэтому, любить себя, значит уважать себя. Это отличный способ, который помогает с трудностями и приводит к успеху. И плюс ко всему, от этого можно получать еще и удовольствие.

    Как не потерять уважение к себе

    Первое что нужно сделать, чтобы проявлять уважение к себе — полюбить себя таким, какой вы есть. Далее, как и любую черту человека, чтобы она стала для вас привычной, ее нужно развивать. Работайте над собой до тех пор, пока это не войдет в привычку.

    При этом не нужно путать уважение со гордыней и высокомерием. Есть такое выражение: «Будь проще и люди к тебе потянутся ». Здесь, на мой взгляд, как раз четко проявляется, в фразе: «Будь проще» — раздутая гордыня, и в фразе: «люди к тебе потянутся» — уважать себя.

    Я ее переформулирую и скажу так: «Уважай себя и люди будут уважать тебя»

    Смирение с тем, что вы такой, какой есть от Бога, даст вам больше уверенности и уважения к себе, чем постоянное недовольство собой. Недовольство собой, означает недовольство Творцом.

    Как заставить любовника уважать себя

    Вы должны ясно и четко понимать, что никто не будет к вам относиться достойно, пока вы сами не будете относиться с уважением. Если вам не нравится своя внешность, значит, пора ей заняться. И здесь не имеет значения, мужчина вы или женщина.

    У вас лишний вес или вы хотите подкачаться? Начните заниматься спортом. Запишитесь спортзал или фитнес клуб. Следите за своим телом и давайте ему отдых. Не нужно его перегружать, ведь это легко может вылиться в болезнь.

    Шопинг. Хороший способ взглянуть на себя по-новому. Мужчины реже обновляют свой гардероб, а зря. А ведь научно доказано, что новая одежда улучшает настроение и дает заряд энергии и положительных эмоций. Плохие мысли испаряются, а значит, самоуважение присутствует.

    Хорошим дополнительным способом может послужить обливание холодной водой , а для этого нужно знать, как правильно принимать контрастный душ. После таких процедур вам, поверьте, будет за что уважать себя. А самочувствие будет улучшаться с каждым разом все сильнее.

    Как советуют психологи, для того чтобы научиться уважать себя, необходимо составить список личных, положительных качеств, за которые вы себя цените. Личные достижения, так же помогают в повышении самоуважения. Они дают заряд энергии и уверенности в себе. Если у вас есть что то, что вы сделали в жизни стоящее, за что вами можно гордиться, обязательно запишите на листке .

    Если вы когда-то ошиблись, не вините себя . Примите это как данный урок от жизни, и идите дальше в путь. Помните: не ошибается только тот, кто … (напишите в комментарии продолжение, если вы поняли). Прошлое изменить нельзя, а будущее можно. Так что больше уважения и позитивных мыслей и все у вас получится. А если все же плохие мысли вас не покидают, советую использовать положительные аффирмации.

    Важное правило: для того что бы научиться уважать себя, не нужно делать ничего того, что могло бы вас унизить, опорочить, оскорбить … сейчас или в будущем. Делайте такие дела, которыми вы будете гордиться.

    PS. Уважайте других, делайте благородные поступки. Прокомментируйте статью, Уважьте меня.

    Давайте сразу проясним: уважение к себе не делает вас самовлюбленным или зазнавшимся или эгоцентричным … на самом деле, оно делает совершенно противоположное. Самоуважение — это глубокое ощущение собственного достоинства и чувство любви к себе, показывающее что вы достойны получать и дарить любовь.

    Проблема для большинства из нас — включая меня — это то, что мы идем неправильным путём. Мы стараемся ощутить чувство собственной значимости путем накопления «лайков» на Facebook или путем приобретения нового гаджета, в то время, как правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам самоуважение, которое каждый из нас так жаждет.

    12 способов проявить к себе уважение:

    1. Выясните, что заставляет вас уважать себя.

    Одна из концепций, которая позволяет мне уважать себя – это держать свое слово, данное другим людям. Если я говорю, что я сделаю что-то или буду где-то, если не произойдет каких-либо непредвиденных ситуаций, я чувствую себя лучше, когда я делаю то, о чём я говорила. Я развиваю самоуважение тем, что , регулярно тренируюсь, начинаю свой день с зеленого сока из трав, и залезаю под одеяло в 10 вечера чтобы хорошенько выспаться и набраться энергии для завтрашнего дня!

    1. Будьте честны в том, кто вы есть и кем вы не являетесь.

    Если вы выяснили, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо (см. Шаг № 1), продолжайте быть честны не только с собой но и с окружающими. Честность приводит не только к уменьшению трудозатрат в работе, но и делает её выполнение более приятным.

    Если вы знаете что ваше призвание работать на открытом воздухе на какой-нибудь ферме, то вы не проявите себя если будете работать с 9 до 5 в офисе местной маркетинговой компании в течение следующих десяти лет. Вы будете относиться неуважительно к своим талантам и интересам, и вы будете проявлять неуважение к компании, которая может нанять кого-то, кто бы на самом деле преуспел на этой позиции.

    Я знаю, что отношусь к себе неуважительно, когда занимаюсь планированием вечеров с друзьями три раза подряд, приходя после работы, потому что я чувствую себя истощённой после этого. Я делаю все возможное, чтобы признаться себе в этом и быть честной с друзьями.

    1. Уважайте себя, действуя в той области, которая вдохновляет вас.

    Да, действия в неизвестной области страшат нас. Мы не можем знать наверняка что у нас всё получится, и страх неудачи может заставить нас отступить от большого успеха. Но самые успешные люди, которых я знаю, не боятся пробовать что-то новое. Марк Цукерберг бросил Гарвард, и сделал историю. Стив Джобс и Стив Возняк начинали делать Apple в гараже. Алиша Киз использовала свой талант и славу, чтобы создать совершенно новую некоммерческую организацию «Keep A Child Alive». Через клиники, образование и медицину, мировая поп-звезда лечит и предупреждает распространение ВИЧ в Кении, Руанде и Уганде.

    1. Перестань стараться быть “нормальным!”

    Единственный способ выделиться — быть своеобразным, настоящим, необычным по своему. Это легче сказать, чем сделать, но задумайтесь вот о чём: все те люди, на которых вам хотелось бы равняться выявили то, что отличает их от других и превратили это в своё преимущество. Кроме того, если вы не являетесь тем, кто вы есть, вы смешиваетесь с другими и теряете свою индивидуальность. И что в этом интересного?

    1. Не позволяйте другим людям ограничивать вас.

    Многие люди имеют хорошие намерения, но их советы часто омрачены их эмоциональным багажом. Поэтому, когда кто-то говорит вам “ты никогда не будешь в состоянии сделать это” или “ты не должен” или “нельзя”, игнорируйте их, пока вы сами не выяснили для себя, так ли это или нет.

    1. Научитесь говорить нет.

    Выражение своего несогласия другим не делает вас плохим человеком, это делает вас сильным и уважаемым человеком. Когда вы перестанете говорить «да» вещам, которые вы не хотите делать, вы создадите больше времени и энергии заниматься деятельностью и людьми, которые делают вас счастливыми.

    1. Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами.

    Вы знаете в чём все из нас, в первую очередь склонны терять самоуважение? Ага, вы уже догадались: в знакомствах и встречах (я имею ввиду между мужчиной и женщиной). Я уверена, когда дело доходит до отношений с противоположным полом, должно быть твердое правило: если это не стопроцентное да, значит это стопроцентное нет!

    Бесчисленное множество людей могут так много предложить подходящему партнеру, но они в парализованном состоянии ждут своего нынешнего партнера, чтобы поговорить с ним о критических аспектах в их отношениях. Я понимаю, что для роста и развития отношений паре требуется некоторое время, но я говорю о людях, которые вышли за пределы компромиссов и живут в застывшем состоянии .

    Наберитесь самоуважения, чтобы начать все сначала! Хоть и страшно, но начинать сначала менее болезненно, чем быть с партнером, который не хочет или не в состоянии дать вам то, что вам нужно.

    1. Позвольте себе остановиться на сегодня.

    Самоуважение означает отказ от участия в чрезмерной самокритике, самобичевании или самоограничении. Очень легко связать себя списком дел и оценивать себя по выполнению его пунктов. Как насчет целенаправленного перехода к самомилосердию? Что если, когда вы закончите одну задачу и при рассмотрении следующей, вы скажете себе: «Я могу сделать это, или могу не сделать. Если я выберу остановиться сейчас, я позволю себе довольствоваться тем, что уже сегодня сделал и не буду корить себя за это.» Как насчёт уважения своей трудоспособности?

    1. Знайте, что вы – это не только ваши гены.

    Мы могли бы потратить всю свою жизнь на развязывание узлов вашего прошлого, но в какой-то момент, вы должны осознать, что эти узлы уже не ваши. Они принадлежат нашим родителям, бабушкам и дедушкам и их родителям. Линия преемственности очень сложна и длительна, наследственность легко передается только от одного поколения. У нас есть выбор и в любой момент, когда мы размышляем как влияет на нас наша наследственность, мы можем объявить: “Это не моя история. Я не моя родословная.”

    1. Извиняйтесь с САМОуважением.

    Сказать “извини” редко бывает приятно и легко, учитывайте это, когда хотите извиниться! В извинениях важно научится не оправдываться. (Потому что это просто неуважение к другому человеку и вашей целостности.)

    Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать желание выпрашивать у кого-либо прощение, положите руку на сердце и сверьтесь с внутренней истиной. Если вы чувствуете что извинения точно нужны, извинитесь один раз (без оправданий).

    1. Будьте готовы принять реальность.

    Вы должны быть готовы видеть вещи и людей такими, какие они есть. Это может быть болезненно — признать, что есть проблема в нас, в наших близких, или в ситуации. Но если вы не занимаетесь с любопытством и обходительностью, ваша ситуация будет ухудшаться, проблема затянется. А это не очень уважительно по отношению к вашему времени и энергии.

    1. Напишите своему телу комплименты.

    Наше здоровье, как и все остальное в нашей жизни, зависит от нашего к нему отношения. Чем больше мы будем уделять ему внимания, тем лучше наш организм будет себя чувствовать. Часто, когда мы думаем о том, что нужно заняться своим здоровьем, мы обычно стоим перед зеркалом, глядя на наше тело и представляем что мы должны в себе “исправить.”

    Вместо того, чтобы делать самоосуждение своим утренним ритуалом, встаньте перед зеркалом и перечислите три вещи, которые вы любите в себе. Позже, запишите их, желательно на стикерах. Затем выберите один или два, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы хотите чувствовать себя каждый день и прилепите эти любовные записки на зеркале в спальне, на кошелёк, на пульт от телевизора и читайте их даже в те дни, когда вы чувствуете себя совсем по-другому.

    В заключение, не забывайте относится к себе так, как хотите чтобы к вам относились другие. Сосредотачивая внимание только на наших (внушаемых себе) ошибках и недостатках, мы даём разрешение всему остальному миру также на них фокусироваться.

    Многие люди считают главным правилом в жизни выражение «относись к другим так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». На самом деле есть другое, более емкое, точное и мудрое выражение, которое достойно стать главным жизненным правилом: «Люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе». Женщины зачастую бывают к себе слишком строги и несправедливы. Психологи провели исследования, выявившие, что женщины, даже успешные и уверенные в своих силах, склонны к постоянной критике в свой адрес. Критика не способствует развитию уверенности в себе , сформированию чувства собственного достоинства и самоуважения. Без этих личностных качеств невозможно стать счастливой и успешной.

    Не стоит путать чувство уважения к себе с самооценкой. Эти понятия, хоть имеют общие черты, но они обозначают различные явления. Самооценка складывается из того, как человек воспринимает собственную личность. Самоуважение – это более емкое и сложное понятие, состоящее из множества аспектов, которые будут описаны ниже.

    Тот, кто себя уважает, не поддается чужим манипуляциям. У него есть приоритеты, жизненные правила, четко выстроенные позиции, которые контролирует только он сам и меняет их только по своему собственному усмотрению. Человек, уважающий себя, в меру скромен, ему не нужно выставлять напоказ свои достоинства, развлекать людей, делать то, что ему не нравится с целью привлечения внимания к себе. Он больше слушает, чем говорит. Тот, кому знакомо слово «самоуважение», не является манипулятором. Он сосредоточен на своей жизни и своих собственных ценностях. Главное отличие человека, уважающего себя от других людей – это ярко выраженное чувство собственного достоинства.

    Можно ли развить самоуважение

    Возможно развить в себе самоуважение , но для этого придется постараться. Для того, чтобы начать справедливо к себе относиться и уважать себя, важно познавать себя. Каждый человек обладает уникальными особенностями, талантами, качествами, которые присущи только ему. Самопознание поможет раскрыть скрытые потенциалы, сильные стороны. Важно проводить больше времени наедине с собой, чтобы познавать себя, учиться слышать свои мысли, чувствовать себя, делать то, что доставляет удовольствие себе самому, например, наконец, решиться и отправиться в любимый ресторанчик, заказать что-то вкусное и съесть его, наслаждаясь, одиночеством и обществом своего «я».

    Умение прощать себя

    Человек, который себя уважает, прекрасно осознает, что он – совсем не идеальное существо, которое, как и все, порой совершает ошибки. Он умеет себя прощать, чтобы жить дальше, радуясь жизни. Поэтому важно научиться снисходительно к себе относиться. Никто в мире не совершенен, и не стоит зацикливаться на своих ошибках.

    Быть самим собой

    Уважение к себе вытекает из любви к себе. Важно научиться любить себя со всеми своими недостатками, стараясь исправить то, что можно исправить, и принять то, что изменить невозможно. может только тот, кто относится к себе с уважением. Тот, кто себя уважает, не дает ни другим людям, ни себе самому подавлять свои сильные стороны, истинные желания и разрушать свои принципы. Он не стесняется и не боится быть самим собой.

    Не жить чужой жизнью

    Уважение к себе – это ценное качество, развитию которого мешают постоянные сравнения себя с другими людьми. Не следует зацикливаться на чужой жизни, чужих отношениях, делах и пр. Цели должны быть продиктованы желанием сердца, стремлением, исходящим из глубины души, а не жаждой получения удовлетворения окружающих. Главным ценителем, советчиком и вдохновителем для человека, уважающего себя, является он сам, а не кто-то другой. быть не должно. Самоуважения не бывает там, где есть место зависти, поэтому от этого крайне негативного чувства стоит избавиться, чтобы стать счастливым человеком.

    Верить себе самому

    У уважающего себя человека есть жизненные принципы, согласно которым он живет и действует. Он не позволяет другим вмешиваться в его жизнь и менять свои принципы, так как верит в них и верит в себя. Он верен своим убеждениям. Вера в себя – это основа самоуважения. Также необходимо научиться адекватно воспринимать чужую критику и не позволять другим людям вызывать у человека негативную реакцию. Если критика конструктивная, то почему бы не послушать человека? Уважающий себя человек не меняет мнения о себе, исходя из чужих слов, критики, замечания, но он способен прислушаться к тому, что считает правильным, разумным.

    Уважение к себе – это основа счастья, это ключ к успеху и условие гармоничного развития личности. Поэтому так важно научиться себя уважать.

    На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

    Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

    Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

    Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

    Как научиться себя уважать

    Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

    Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

    • Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
    • Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
    • Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
    • Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
    • Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

    Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

    Искусство уважения к себе

    Если честно, никто и не обязан решать ваши проблемы за вас. Только вы несете ответственность за свои действия и их последствия

    Вы постоянно ощущаете необходимость угодить тому или иному человеку, с которым общаетесь? Вам это еще не надоело? Если честно, мне это просто осточертело.

    В своей жизни я слишком много переживала о людях, которые не стоили ни минуты моего времени. Нервничала из-за мелочей, над которыми даже не имела контроля. Я переживала и проявляла заботу о людях, которые в итоге помогли мне понять горькую правду о том, что никому нет дела до моих эмоций и чувств.

    Как только я все это осознала, будто бы очнулась после долгого сна.

    Я поняла, что никто не заставлял меня беспокоиться и переживать о людях, которые того не стоят. Никто не принуждает меня беспокоиться о вещах, которые я не могу контролировать. Никто не убеждает меня впустую тратить самые лучшие годы моей жизни. Никто не вынуждает меня быть пессимистом, хронически страдающим от депрессивного настроения.

    Все это был мой выбор. Только мой.

    Когда-то я верила, что просто родилась невезучей, и это единственная причина всего плохого, произошедшего в моей жизни. Когда-то я была абсолютно уверена в том, что сама Вселенная настроена против меня.

    Когда-то я была твердо убеждена в том, что в моем несчастье виноваты обстоятельства и окружающие меня люди. Подумать только… я была настолько слепа и наивна.

    У меня ушло очень много времени на то, чтобы изменить свои взгляды на жизнь. Это было тяжело, но я это сделала.

    Я научилась уважать себя. Это значит понимать, чего вы стоите и научиться «держать удар». Это значит посвящать свое время и мысли исключительно важным событиям и людям.

    Это значит обращать внимание на свои проблемы. А еще напоминать себе о том, что, кроме вас, о вас никто не позаботится. Никто не будет тратить время и силы на решение ваших проблем, если вы сами не хотите побеспокоиться о себе.

    Если честно, никто и не обязан решать проблемы за вас. Только вы несете ответственность за ваши действия и их последствия.

    Уважать себя — значит перестать мириться с вещами, которые вы ненавидите. И не соглашаться с кем-то только для того, чтобы произвести впечатление.

    Перестать жить посредственной жизнью и довольствоваться отношениями, которые разрушают вас. А еще отказаться от угнетающей работы и копеечного заработка. Это значит избавиться от фальшивых друзей и потребовать уважения к себе. Выйти за пределы своей зоны комфорта и, как бы страшно ни было, пойти навстречу неизведанному.

    Уважающий себя человек ставит свои приоритеты на первое место. Он усердно работает для того, чтобы достичь целей. Он находит счастье в самом себе. В отличие от большинства, он не заглядывает «на газон соседа». Он интересуется своей жизнью и своим личностным ростом.

    Научиться уважать себя — значит стать смелее. Научиться отстаивать свое мнение. Не бояться высказывать свою точку зрения даже тогда, когда она отличается от мнения окружающих.

    Это значит не бояться говорить правду. Ведь можно быть честным и, одновременно с этим, скромным.

    Как только вы научитесь уважать себя, вы, наконец, осознаете, что несете ответственность за свои действия и за свою жизнь в целом. Вы будете непобедимы и, в то же время, ранимы. Ваша сила в вашей уязвимости.

    Не бойтесь быть честными с самими собой. Не бойтесь признаться себе в том, что вы ранимы. Только так вы обретете свободу. Только так вы сможете вырваться из клетки обыденности, чтобы выпорхнуть навстречу новому!

    Определенно, в мире должно быть как можно больше таких людей!

    По материалам — thepowerofsilence.co

    Новое видео:

    Источник

    Что такое самоуважение и почему оно важно?

    Самоуважение лежит в основе всех решений, которые вы когда-либо примете, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам. Но имеет ли значение самоуважение для счастья ?

    Вы можете думать, что ключ к счастью лежит в здоровье, богатстве и успехе ваших личных отношений. И все это — это ключевых элементов на пути к большему выполнению.

    Но чего многие не осознают, так это того, что самоуважение имеет решающее значение для счастья.

    Вот почему.

    Что такое самоуважение и почему оно важно?


    Самоуважение означает уверенность в себе и поведение с изяществом, честью и достоинством.

    Разница между самоуважением и самооценкой

    Самоуважение — это знание того, что вы можете уверенно вести себя в любой ситуации. Внешне вы успешны, что способствует повышению вашей самооценки. Но можно ощущать себя и действовать с чувством собственного достоинства, но при этом мало самоуважения.

    Проблема с тем, чтобы просто полагаться на самооценку или быть захваченными этими оценочными рамками, — это момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы становитесь склонными к обвинениям, вине, сожалениям и стрессу.

    Разница между самоуважением и эго

    Самоуважение — это уважение, которое вы испытываете к себе, а эго — это ваше понимание собственной важности.

    Завышенное эго может быть порождено слишком высокой самооценкой или осознанием того, насколько важным и особенным вы являетесь из-за ментального дисбаланса.Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными по отношению к другим, потому что глубоко внутри они чувствуют себя никчемными и не заслуживающими уважения.

    Но когда вы уважаете себя, эго естественным образом присутствует, но не играет большой роли в ваших действиях. Человек, обладающий самоуважением, просто любит себя, что не зависит от его личных успехов или неудач.

    Не соглашайтесь на посредственное

    Жизнь может быть трудной, но ваш личный рост не обязателен. Откройте для себя путь к самообладанию.

    Начать работу в Mindvalley

    Что такое самоуважение в отношениях?


    Хотя во время отношений очень важно уважать партнера, не менее важно уважать и себя.

    На самом деле самоуважение — основа всех крепких и здоровых отношений.

    Когда вы принимаете себя как целостную личность, со своими недостатками и сильными сторонами, это меняет то, как другие воспринимают вас. Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, даже вашему партнеру, обращаться с вами как с тряпкой.

    Вот почему вы должны проявлять самоуважение во всех отношениях: с партнером, друзьями, родителями и со всеми, с кем вы встречаетесь.

    Когда тебе не хватает самоуважения и любви к себе

    Прежде чем мы исследуем, почему самоуважение имеет решающее значение для счастья, мы должны сначала научиться распознавать красные флажки низкой самооценки.

    1. Ты коврик

    Если вы всегда тот, о чем люди просят, не отдавая ничего взамен, возможно, вам нужно укрепить любовь к себе.То же самое верно, если вы позволяете людям ходить по вам, уступая их желаниям, даже если вы это ненавидите.

    2. Вы теряете себя в отношениях

    Вы начинаете отношения, а затем в процессе полностью забываете, кто и что вы есть. Решения принимаются без вашего одобрения или уведомления, и вы просто плывете по своим делам. Вы забываете о своих ценностях и делаете то, чего обычно не делаете, и что полностью противоречит вашей истинной природе.

    3. Вы ищете внимания

    Вы умираете от признания, которого не может обеспечить ваша низкая самооценка.Вместо этого вы следуете образу или символу, чтобы привлечь внимание, а иногда делаете глупые и беспорядочные вещи, например выставляете себя дураком на вечеринке или в офисе.

    4. Вы злоупотребляете дурными привычками

    Вы пьете, принимаете наркотики, переедаете, причиняете себе вред, наказываете себя и свое тело. Еда и наркотики становятся способом развлечься и забыть.

    5. Вы заботитесь о людях, которым все равно

    Ты свернешь горы для того, кто даже не замечает тебя.Вы продолжаете оправдываться тем, кто не подумал дважды, чтобы бросить вас под автобус.

    6. Вы терпите словесное, психологическое или физическое насилие

    Вы терпите жестоких партнеров и противных людей, потому что помните, что однажды они действительно хорошо с вами обращались, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.

    7. У вас отчаянный случайный секс

    Вы занимаетесь сексом с кем-то только потому, что вам нужно внимание. Ваш секс не является свободным, веселым или уважительным.Вам это не нравится, вместо этого используйте секс как способ почувствовать, что вы принадлежите или любимы.

    8. Ты марионетка

    Вы кротко соглашаетесь, потому что искренне верите, что у вас нет ничего ценного, чтобы добавить к разговору, отношениям или встрече, потому что вы думаете, что ваше мнение не имеет ценности.

    9. Ты стал неаккуратным и неряшливым

    Ваше окружение в беспорядке. Ваша комната завалена одеждой, а раковина на кухне постоянно забита посудой.Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.

    Почему самоуважение важно для счастья


    Итак, мы знаем, как распознать красные флажки низкой самооценки. Но почему самоуважение так важно для счастья?

    1. Самоуважение проявляется стойкостью и моральным нервом

    Вы проявите сильный характер с готовностью взять на себя ответственность за свою жизнь и будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что.Это заставит всех обратить внимание на ваше мужество и восхититься им.

    2. Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером

    Если вы уважаете себя, вы считаете себя достойной личностью. И когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения. А когда вы вызываете уважение окружающих, они начнут ценить вас больше и относиться к вам более серьезно.

    3. Больше нет необходимости в сравнениях

    Когда вы любите себя, вы чувствуете себя хорошо, вы цените свои качества, свои таланты, свои навыки и свои способности.Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими и не испытываете ревности, когда другие сияют по-своему.

    Как вы проявляете чувство собственного достоинства?


    1. Уважайте свои убеждения и ценности

    Определите, какие из ваших убеждений и ценностей отражают ваше подлинное «я». Придерживайтесь их. Они твои, и менять их ни для кого не нужно. Ни при каких обстоятельствах не следует менять свои ценности в угоду кому-то другому, иначе вы подведете себя.

    2.Уважай свое тело

    Это единственный, который у вас есть. Заботьтесь о нем и почаще балуйте себя. Живите здоровой жизнью и сделайте упражнения своим приоритетом в образе жизни.

    3. Уважай свое начало

    Если вы не можете позаботиться о своем доме или машине, вы не можете позаботиться о себе. Убирайте, убирайте беспорядок и окружайте себя красивыми вещами, которые отражают вашу красоту и характер.

    4. Уважайте ваши интересы

    Хватит скрывать свои увлечения.Откровенно поделитесь своими увлечениями. Есть много людей, которым будет интересно ваше настоящее.

    5. Уважайте свое слово

    Самый мощный инструмент — это ваше слово. Так что оставайтесь честными, формируйте мнения, открыто делитесь своими чувствами. Вы обязаны высказаться ради себя.

    6. Уважайте свои границы

    Люди будут меньше ценить вас, когда поймут, что вы бесхребетны и ими легко манипулировать. Поймите свои пределы и научитесь говорить «нет».

    7.Уважайте свои страхи

    Если вы попытаетесь убежать или убежать от своих страхов, они получат власть над вами. Столкнитесь лицом к лицу со своими страхами и преодолейте их.

    8. Уважайте свои неудачи

    Это невероятная система обратной связи. Перестаньте видеть негативы, используйте их в своих интересах, найдите в них законную ценность и извлеките уроки из них.

    9. Уважайте свое время

    Управляйте своим временем эффективно. Спросите себя, что действительно важно, и сбалансируйте свои приоритеты.

    10. Уважайте советы пожилых людей

    Майя Анджелоу прекрасно сказала: «Никогда не позволяйте кому-то быть вашим приоритетом, позволяя себе быть их выбором». Найдите цитаты старейшин, чтобы укрепить свой характер и мышление.

    11. Уважайте свои слабости

    Всегда рассматривайте их как возможности для роста и развития характера.

    12. Уважай свои цели и мечты

    Составьте список целей и начните с самой простой. Добивайся, чувствуй себя прекрасно, что ты что-то сделал для себя.Вы начнете становиться уверенным в своих силах, одновременно добиваясь того, чего хотите.

    13. Уважай свои чувства

    Не оставайтесь на работе, которая делает вас несчастным. Не оставайтесь в отношениях, от которых вам грустно. Не делайте ничего, если вам кажется, что это не так.

    14. Уважайте свои возможности

    Чаще говори «да», это подарит вам много новых приключений и впечатлений и расширит вашу зону комфорта, необходимую для роста.

    15.Уважайте ваши потребности прежде всего

    Найдите то, что сделает вас счастливым, и не пытайтесь удовлетворить чьи-то потребности, пока не позаботитесь о себе.

    16. Уважай и прими возмездие

    Люди, которые мстят вашим изменениям, — это всегда люди, которые манипулировали и использовали вас в первую очередь, вызывая вашу низкую самооценку и неуверенность в себе. Исключите их из своей жизни.

    17. Уважайте свои действия

    Действия — самая мощная сила для позитивных изменений.Даже если это неправильное действие, оно все равно высвобождает энергию. Совместите действия с позитивным настроем, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия и отношение в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

    18. Уважайте свою подотчетность и ответственность

    Доказано, что подотчетность и ответственность способствуют ускорению действий и достижению успеха. Стойте прямо, и на помощь вам придут могучие силы.

    19. Уважай свои мысли

    Позвольте своим мыслям приходить и уходить, примите их, а затем научитесь мыслить позитивно с помощью тишины или медитации.Измените то, как вы думаете, говорите и ведете себя по отношению к себе.

    20. Уважайте компанию уважаемых людей

    Вы — совокупность людей, с которыми проводите больше всего времени. Уважайте себя достаточно, чтобы убедиться, что эти люди оказывают положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.

    21. Уважайте свою новую уверенность

    Делайте то, что у вас хорошо получается. Принимайте комплименты. Чем больше вы делаете то, что укрепляет вашу уверенность, тем увереннее вы себя чувствуете.

    22. Уважение честности

    Честность — высший знак уважения. Когда вы будете честны с собой, вы увидите, что для вас хорошо, а что нет.

    23. Уважение к принятию

    Уважать что-либо — значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Так что только до тех пор, пока вы по-настоящему не полюбите и не уважаете себя, не примете, кто и что вы есть, вы сможете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.

    Итак, в конце концов, все сводится к следующему: примите себя, уважайте свои усилия, и, в конце концов, вы будете уважать себя.

    А самоуважение ведет к самодисциплине.

    Вот и настоящая сила.

    13 признаков того, что пришло время укрепить чертовское самоуважение (перестать использоваться) ⋆ LonerWolf

    У тебя выходной. Вы только что закончили проводить половину дня, оказывая услугу своим «друзьям», а вторую половину использовали как эмоциональную свалку для вашей сестры / брата / родителей. Вы только что пообещали, что вам неудобно разговаривать с начальником по телефону, и вы чувствуете себя кучей дерьма.«Что, черт возьми, происходит с моей жизнью?» — с досадой недоумеваете вы.

    Говоря прямо, происходит то, что вы доставляете удовольствие людям, и вам нужно укреплять самоуважение.

    Да, вы меня слышали. Пора меньше волноваться о том, что люди думают о вас , и начать проводить определенные границы, говорить «нет» и вернуть себе личный суверенитет над своей жизнью.


    Пора воссоединиться со своим внутренним волком.

    Что такое самоуважение и почему оно так важно?

    Самоуважение — это слово, которое означает уважение к себе, сохранение собственного достоинства и гордость за свои способности.Уважение к себе означает, что на базовом уровне вы верите в то, что достойны справедливого и вежливого обращения.

    Почему так важно самоуважение?

    Без самоуважения мы уязвимы для того, чтобы нас использовали, оскорбляли и плохо обращались со стороны других людей. Те, кому не хватает самоуважения, часто становятся мишенью для сомнительных типов людей, таких как нарциссы и эгоцентрики, которым нравится использовать пренебрежительных людей в качестве своих прислужников. И кто в здравом уме захочет стать кормом для этих крысиных мешков, прячущихся в темных уголках общества?

    В конечном итоге самоуважение жизненно важно, потому что оно влияет на каждую область вашей жизни.

    От дружбы и взаимоотношений до ваших рабочих обязательств — чувство собственного достоинства гарантирует, что с вами будут хорошо обращаться, получить справедливые возможности, удовлетворить ваши потребности и желания и оставаться на равных с другими людьми. Не обладая самоуважением, вы склонны к чрезмерному самопожертвованию, позволяя обойти себя и использовать, отказываясь от своего истинного «я» и подлинных потребностей, отказываясь от своих мечтаний и других форм самоуничтожения.

    7 примеров самоуважения

    Иногда полезно иметь четкое представление о том, как выглядит самоуважение, чтобы оно не было таким интеллектуальным.Вот несколько примеров самоуважения:

    • Отказ от оскорбительного обращения, потому что вы знаете, что заслуживаете хорошего обращения
    • Разорвать отношения с другом, который ленив и ненадежен, потому что вы знаете, что достоин иметь надежного друга
    • Устанавливая жесткие границы вокруг людей которые являются энергетическими вампирами, потому что вы хотите сохранить свою энергию и не допустить ее кражи
    • Сказать «нет» необоснованным просьбам вашего ребенка или члена семьи, потому что вы уважаете свои пределы
    • Наличие четких правил в отношениях, таких как «нет» ложь », потому что вы заслуживаете честного партнера
    • Отказ соглашаться на меньшее в деловых сделках, потому что вы знаете цену своей работы
    • Не поступаться своими глубочайшими ценностями в пользу общественного признания

    Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим , но я надеюсь, вы уловили идею! Также не забывайте, что вы можете оставить комментарий под этой статьей на всякий случай, если вам нужны пояснения.

    Каковы преимущества самоуважения?

    О, мальчик, с чего мне начать? Сознательное развитие самоуважения является самой основой любви к себе и заботы о себе. Вот некоторые из преимуществ самоуважения:


    1. Вы уважаете свои потребности, желания и ценности
    2. Вы чувствуете себя вправе сказать «нет» и провести границы
    3. У вас больше энергии, чтобы посвятить себя и свои мечты
    4. Вы чувствуете чувство равенства с другими
    5. Вы уважать качество своей работы
    6. Вы выбираете лучших друзей, партнеров и рабочие места
    7. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей романтической жизни
    8. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей деловой жизни
    9. Вы чувствуете большее чувство уверенности в себе и, следовательно, уверенность в себе. Уважение заключается в том, что вы даете себе разрешение следовать своим мечтам и целям — вместо того, чтобы теряться в управлении или распространении чужой ерунды.

      Разве это не похоже на вздох облегчения !?

      13 признаков, пора развить чертовски самоуважение!

      Когда нам не хватает самоуважения, это похоже на то, как будто огонь внутри нас потускнел. Наш внутренний волк пойман. Нас приручили, и мы не знаем, как себя защитить.

      Обратите внимание на следующие знаки и посмотрите, к кому вы относитесь:

      1. Кажется, что вы всегда привлекаете людей, которые плохо обращаются с вами или используют вас
      2. У вас нет времени на себя
      3. Вы чувствуете себя истощенным большую часть времени из-за своих обязательств перед другими
      4. Вы соглашаетесь на меньшее
      5. Вы чувствуете себя ниже или меньше, чем другие
      6. Вы изо всех сил пытаетесь высказаться
      7. Кажется, вы не можете сказать «нет»
      8. Вам не хватает уверенности в себе
      9. Вы здесь для всех, но никого нет рядом с вами
      10. Вы недооценивайте свои сильные стороны, дары и достижения
      11. Вы позволяете другим наступать на вас
      12. Вы чрезмерно боитесь того, что о вас думают другие
      13. Вы в целом недовольны качеством своей жизни

      Остановитесь и подумайте.К скольким из этих знаков вы можете относиться? Не волнуйтесь, если вы находите отклик у большинства из них. Вы, конечно, не одиноки — это большая проблема , с которой борются людей (включая меня в прошлом).

      Как развить и обрести чувство собственного достоинства

      Если вы привыкли изгибаться перед людьми, вырастить чувство собственного достоинства будет непросто.

      Если вы привыкли зацикливаться на чувствах / мыслях других о вас, добиться самоуважения также будет сложно.Более того, если в семье или культуре вы были приучены ставить свои нужды в последнюю очередь, чувство собственного достоинства будет казаться крайне неуловимым.

      Но не волнуйтесь.

      Все привычки требуют времени, настойчивости и вознаграждения (подкрепления). Ниже вы узнаете, как использовать эту формулу победы в своих интересах.

      Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить и обрести чувство собственного достоинства:

      1. Проведите время, страстно подтверждая свою ценность

      Ваш внутренний диалог — голос, постоянно болтающий в вашем мозгу — обладает огромной силой.Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам нужно будет преодолеть негативный разговор с самим собой, который заставляет вас обесценивать себя.

      Когда я пишу «страстно подтверждайте свою ценность», я имею в виду, что вам нужно искренне верить в то, что вы достойны . Сначала это может занять некоторое время и усилия. Но чем чаще вы подтверждаете свою ценность, тем больше меняется ваш образ мышления.

      Как можно страстно заявить о себе? Использование аффирмаций — самый простой путь. Например, простое повторение фразы «Я достоин уважения» всякий раз, когда вы чувствуете себя бессильным в течение дня, поможет преобразовать ваш внутренний разговор.Но прежде всего я рекомендую практиковать ежедневную работу с зеркалом.

      2. Практика работы с зеркалом

      Работа с зеркалом — это практика, когда вы стоите перед зеркалом, смотрите прямо в глаза и говорите себе что-то любящее или вдохновляющее.

      Перед зеркалом мы можем видеть все наши страхи, неуверенность и желания — и именно — это именно , что делает этот тип внутренней работы настолько мощным. Так что попробуйте.

      Каждый день стойте перед зеркалом по 10 минут и повторяйте (страстно), что вы достойны уважения.Вы также можете изменить позу, сделав это уверенно, например стоя, выпрямив грудь и твердо поставив ступни на землю. Изменение положения тела также положительно повлияет на ваш менталитет и почти мгновенно придаст вам большую дозу уверенности и уверенности в себе.

      3. Определите свои ценности, не подлежащие обсуждению

      Что вы цените в себе и других? Что вы абсолютно НЕ готовы бросить, отказаться или пойти на компромисс в глубине души? Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам необходимо определить свои ценности.Примеры значений включают:

      • Надежность
      • Честность
      • Сострадание
      • Принятие
      • Дисциплина
      • Игривость
      • Баланс между работой и личной жизнью
      • Уникальность
      • Чувство юмора
      • Чувство юмора
      • 9025 Этический образ жизни 9025 ваш
      • в «списке ценностей», чтобы получить больше идей, которые помогут вам начать работу. Затем приготовьте лист бумаги и запишите, что для вас на 100% не подлежит обсуждению.Держите этот листок бумаги под рукой и просматривайте его каждый день.

        4. Развивайте интересы вне других людей и их BS

        Посмотрим правде в глаза, драма может быть утомительной, НО она также может быть чертовски захватывающей. Вы не только почувствуете себя спасителем / спасителем, но и станете свидетелем своей собственной мыльной оперы из реальной жизни.

        Многие люди, не обладающие чувством собственного достоинства, становятся зависимыми от драмы окружающих. Не будь этим человеком. Начните изучать хобби, интересы и проекты за пределами других людей.Пройдите бесплатный личностный тест (или три) в нашей тестовой зоне и выясните, каковы ваши сильные стороны и склонности. Найдите канал на YouTube, который вам нравится смотреть, и узнайте что-то новое, что поможет вам почувствовать себя сильнее.

        5. Установите четкие границы и правила

        У вас есть право устанавливать правила. Я знаю, что слово «правила» может звучать чересчур авторитарно и напоминать директоров школ старой школы, но правила — это в основном параметры. Правила определяют, что вы будете и чего не будете делать — и что другие могут и не могут делать, когда вы находитесь рядом с вами.Без правил жизнь — хаос. Без правил другие могут ходить по вам, не моргнув глазом.

        Лучший способ установить четкие правила (т. Е. Основу сильных и здоровых границ) — это обращать внимание на свои чувства. Если вам сложно определить, что вы чувствуете, обратите внимание на свое тело. У вас тошнота в животе, когда коллега просит вас потратить дополнительные часы, даже если вы обещали проводить больше времени с детьми? Если да, вежливо скажите «нет» и проведите черту. (И имейте уважающий себя план B и C, если ваш коллега упорствует.) У вас сильно болит голова каждый раз, когда вы разговариваете с определенным человеком? В таком случае ограничьте контакты с ними.

        Ознакомьтесь с нашей статьей об установке личных границ для получения дополнительных рекомендаций.

        6. Не стоит недооценивать себя

        Если вам сложно определить ценность вашего времени, энергии, творений или продуктов, проведите небольшое исследование. Изучите тех, кто работает в вашей области, и найдите людей, которыми вы восхищаетесь. Поговорите с ними, подпишитесь на них в социальных сетях или посмотрите их веб-сайт (если он у них есть).

        Как эти люди, на которых вы смотрите, продают себя? Определите похожие услуги или продукты, которые они предлагают, и сравните / сопоставьте различия. Если вам нужно объективное мнение, присоединитесь к онлайн-группе (многие можно найти на facebook), посвященной вашей профессии, и попросите о помощи. Если вы боретесь с синдромом самозванца (а это делают большинство людей с низким самоуважением), сосредоточьтесь на некоторой теневой работе, чтобы помочь вам исследовать лежащие в основе ваши убеждения о себе.

        Что касается отношений, сделайте сознательное усилие, чтобы показать себя наилучшим образом.Найдите в себе качества, которые вам нравятся больше всего, и выделите их. Не стоит недооценивать себя, общаясь с теми, кто вас не полностью понимает. Вы бы предпочли быть счастливым с собой, но побыть в одиночестве — или чувствовать себя ужасно по отношению к себе и находиться в неудовлетворительных отношениях? Те, кто уважают себя, предпочитают дождаться подходящего человека, а не бросаться на любого, кто смотрит в их сторону. Считайте себя достойным настоящей родственной души.

        7. «Религиозно» заботиться о себе.

        Когда я говорю «религиозно», я имею в виду часто и регулярно каждый день.Практиковать уход за собой — значит видеть свои потребности как достойные внимания. Другими словами, забота о себе — это форма самоуважения. Берегите свое тело, сердце, разум и дух. Ешьте правильную пищу, высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайте свой ум знаниями и ежедневно выполняйте духовную практику. Приняв решение заботиться о себе, вы естественным образом и автоматически повысите уровень самоуважения. Узнайте больше о заботе о себе.


        Электронная книга Old Souls: Mystics and Sages:

        Вы одиноки, вдумчивы и интуитивны? Вы всегда чувствовали себя чужаком на этой планете? Если это так, вы можете быть Старой Душой — и вы не одиноки.Узнайте больше о своих редких подарках!

        8. Гордитесь тем, кто вы

        , , а не тем, что вы делаете

        Самоуважение означает уважение к тому, как далеко вы продвинулись в жизни. Это означает принятие сущности того, кто вы есть. Пожалуйста, не путайте чувство собственного достоинства с тем, что вы делаете. Да, вы можете гордиться своими достижениями, но они не определяют вас. Если вы позволите своим успехам определять вас, вы также позволите своим неудачам определять вас. — и это не показатель здорового самоуважения! Чтобы иметь устойчивое самоуважение, вам нужно любить себя изнутри , а не снаружи внутри.Имеет ли это смысл?

        ***

        Как говорит нам Аристотель: «Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не действие, а привычка ».

        Чтобы по-настоящему сделать самоуважение частью самого вашего существа, чтобы воссоединиться с внутренним волком, который отказывается быть растоптанным, вам нужно практиковаться неоднократно. С помощью вышеперечисленных проверенных советов у вас есть карта, к которой вы можете вернуться на своем пути к саморазвитию.

        В какой момент жизни вы поняли, что вам нужно больше самоуважения? Пожалуйста, поделитесь ниже.Давайте создадим обсуждение, которое поможет тем, кто посетит эту страницу!

        респект | Определение самоуважения по Merriam-Webster

        самоуважение | \ ˌSelf-ri-ˈspekt \

        1 : должное уважение к себе как к человеку

        2 : уважение к собственному положению или положению

        Вот почему самоуважение имеет решающее значение для счастья

        Еще в колледже у меня был хороший друг по имени Лесли.Вскоре после поступления в колледж Лесли завязал отношения с парнем, который был довольно привлекательным — красивым, популярным и ключевым игроком в баскетбольной команде колледжа. Отношения начались хорошо, и они оба были счастливы.

        Будучи такой влюбленной, Лесли так хотела, чтобы ее новый парень был счастлив. Когда она была нужна парню, Лесли была рядом. Когда парень делал вещи, которые Лесли не одобряла, она быстро прощала его. Она пошла на компромисс со своими желаниями и желаниями ради отношений и для счастья своего парня.

        Стратегия Лесли сработала, но ненадолго. Изначально отношения были прекрасными, и они оба были счастливы. Спустя какое-то время парень заметил, что Лесли был слабаком. Он мог сделать что угодно и избежать наказания, поскольку знал, что Лесли его простит.

        Он начал принимать ее как должное и обращаться с ней как с мусором. Отношения, которые изначально были источником счастья для Лесли, стали источником печали. Он продолжал ухудшаться, и в конце концов они расстались.За время учебы в колледже у Лесли больше не было отношений.

        Что случилось? Почему парень так относился к Лесли, а она была готова сделать все, чтобы он был счастлив?

        Ответ в том, что у Лесли не было чувства собственного достоинства. Она уважала своего парня больше, чем себя. Если бы она уважала себя, ее парень тоже уважал бы ее, и Лесли закончила бы колледж в счастливых отношениях.

        Как и Лесли, многие из нас отказывают себе в шансе на счастье из-за отсутствия самоуважения.Мы заботимся о других больше, чем о себе. Мы одержимы тем, чтобы нравиться другим, но при этом ставим себя и свои желания на второй план.

        Как вы уже догадались, это не очень хорошая стратегия для достижения счастья. Самоуважение имеет решающее значение для счастья.

        Вопрос в том, что такое самоуважение?

        ЧТО ТАКОЕ САМОУВАЖЕНИЕ?

        Самоуважение в основном означает уважение к себе, своему телу, своему времени, своим желаниям и желаниям.Я — это любить себя, гордиться собой и быть уверенным в себе.

        Люди с чувством собственного достоинства действуют с честью и достоинством и не боятся отстаивать то, что они считают правильным. Они не позволяют другим проявлять к ним неуважение. Самоуважение не основано на успехе, интеллекте или превосходстве над другими. Напротив, самоуважение является неотъемлемой частью.

        Самоуважение нельзя лишить, даже если у вас лишат всех ваших достижений, ваших титулов, вашего материального имущества, ваших денег или даже вашей одежды.

        Очень часто люди путают чувство собственного достоинства с эгоизмом и самооценкой. Эго и чувство собственного достоинства обычно проистекают из наших достижений и обычно основаны на сравнении с другими людьми. Когда мы терпим неудачу или сомневаемся в себе, наше эго и самооценка страдают.

        Самоуважение, с другой стороны, не основывается на этой системе оценки. Напротив, самоуважение происходит от осознания того, что вы заслуживаете достойного обращения, потому что вы человек.

        ПОЧЕМУ САМОУВАЖЕНИЕ ВАЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ

        Самоуважение — важный фактор, который определяет многие вещи, в том числе то, как вы относитесь к себе, как вы относитесь к себе, как вы позволяете другим относиться к вам и как вы принимаете свои решения.

        Они, в свою очередь, определяют, насколько вы будете счастливы. Люди остаются в отношениях и в работе, которая их не удовлетворяет, потому что они недостаточно уважают себя, чтобы понять, что они заслуживают гораздо большего.

        Неудовлетворительная работа и отношения делают их несчастными, но они не предпринимают никаких действий для исправления ситуации. Самоуважение имеет решающее значение для счастья, потому что:

        Он определяет ход вашей жизни

        Если вы уважаете себя, вы более уверены в себе и не заботитесь о том, что о вас думают другие, при условии, что вы делаете то, что считаете правильным.У вас больше шансов осуществить свою мечту, не заботясь о своей репутации, даже если вы потерпите неудачу.

        Люди, которые преследуют свои мечты, с большей вероятностью осуществят их, и поэтому они более счастливы по сравнению с теми, кто этого не делает.

        Согласно статье, опубликованной в журнале Journal of Personality and Social Psychology , чрезмерно приятные и приятные мужчины — симптом низкого самоуважения — зарабатывают до 18% меньше, чем их менее приятные коллеги, несмотря на то, что их больше любят.

        С другой стороны, слишком милые и приятные женщины зарабатывают до 5% меньше, чем женщины, отстаивающие то, во что они верят.

        Люди, обладающие самоуважением, также ведут более счастливую жизнь, потому что они живут на своих собственных условиях. Иногда другие люди, в том числе семья и друзья, ожидают, что вы будете действовать определенным образом, даже если это идет вразрез с тем, во что вы верите.

        Люди с чувством собственного достоинства уступают место, если от них требуют делать что-то, что не соответствует их ценностям. С другой стороны, люди с низким самоуважением делают то, что от них ожидают другие, но не удовлетворены глубоко внутри, тем самым подрывая их счастье.

        Он определяет ход ваших отношений

        Самоуважение также определяет качество ваших отношений с другими людьми. Сюда входят интимные отношения, отношения с родителями детей, отношения с друзьями, а также профессиональные отношения.

        Люди с чувством собственного достоинства с самого начала задают тон любым отношениям. Если они замечают, что другой человек делает что-то неуважительное по отношению к ним, они дают им понять, что не примут этого.

        Они не боятся разорвать отношения, если чувствуют, что им не уделяют должного уважения. Уважение к себе показывает другому человеку, что вы ожидаете, что к нему будут относиться с уважением.

        Люди с чувством собственного достоинства сохраняют свою индивидуальность, когда вступают в отношения. Они не отказываются от своих увлечений и не меняют своего поведения, чтобы доставить удовольствие другому человеку, при условии, что они не делают что-то обидное.

        Без чувства собственного достоинства люди позволяют другому человеку относиться к ним неуважительно.Как и мой друг Лесли, они отказываются от своей индивидуальности, чтобы доставить удовольствие другому человеку. Как мы уже видели, это в конечном итоге делает их несчастными и чаще всего приводит к разрыву отношений.

        Он придает смелости и решимости

        Самоуважение тесно связано с вашими личными ценностями. Уважающие себя люди знают, что они больше всего ценят. Они знают, что отстаивают. Они знают, что для них важно.

        Когда они попадают в трудную ситуацию, у них хватает смелости принять правильное решение, потому что они понимают, что для них важно.Они не позволяют себе довольствоваться меньшим. Вместо этого четкое понимание того, чего они хотят, дает им смелость и решимость добиваться этого. Они знают свою самооценку и не боятся отказаться от всего, что не стоит их времени.

        Уважение к себе также дает вам смелость ставить свои нужды выше потребностей других. В детстве нас часто учат, что лучше и разумно ставить нужды других выше своих.

        К сожалению, это не очень практично.Как гласит популярная пословица, нельзя наливать из пустой чашки. Вам нужно в первую очередь позаботиться о собственных физических и эмоциональных потребностях, если вы хотите эффективно позаботиться о потребностях других.

        Он не дает вам стать тряпкой

        Один из основных симптомов людей с низким самоуважением — это то, что они слишком милы и хотят доставить удовольствие. Проблема в том, что мир — несправедливое место. Как только люди замечают, что вы готовы изо всех сил стараться угодить другим, они обязательно будут использовать вас.

        Они просят вас делать что-то для них или быть рядом с ними, не отвечая им взаимностью, потому что они знают, что это ваша природа. Они используют ваше чувство вины, чтобы заставить вас делать то, чего вы не хотите.

        В отношениях ваши партнеры становятся агрессивными и неприятными, потому что знают, что вы будете извинять и терпеть их поведение.

        В основном, если у вас нет чувства собственного достоинства, люди будут ходить вокруг вас. Очень трудно быть счастливым, когда ты делаешь то, что ненавидишь, и остаешься в оскорбительных отношениях только для того, чтобы доставить удовольствие другим.

        КАК ПОВЫШАТЬ САМОУВАЖЕНИЕ

        Понятно, что достичь счастья без уважения к себе непросто, если вообще возможно. Поэтому, если ваша цель — жить счастливой жизнью, вы должны работать над повышением своего самоуважения.

        Прежде чем мы перейдем к советам о том, как повысить самооценку, я должен упомянуть, что после прочтения этих советов вы не сразу станете лучше уважать себя. Вместо этого вы должны прилагать сознательные усилия, чтобы применять советы на практике изо дня в день.Повышение самоуважения похоже на формирование привычки.

        Это невозможно сделать за день. Вы должны продолжать практиковать эти советы и укреплять позитивные ценности самоуважения.

        Хорошо то, что когда вам прививают ценность, самоуважение, как и привычка, станет вашей второй натурой, и вы увидите позитивные изменения в своей жизни. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам повысить самооценку и счастье в жизни:

        Установите границы и научитесь говорить «Нет»

        Часть уважения к себе — это знать, что вам комфортно, а что нет, а затем устанавливать границы, чтобы другие люди знали, что вам не комфортно.

        Если люди нарушают эти границы, не бойтесь дать им понять, что вы этого не одобряете и не допустите. Если люди хотят, чтобы вы им помогли, не бойтесь отказывать им, если вы чувствуете, что помощь помешает вашим планам.

        Например, если коллега хочет, чтобы вы помогли ему с проектом, а вы сейчас заняты, просто скажите ему, что ему придется подождать.

        Если люди хотят, чтобы вы делали то, что не соответствует вашим ценностям, твердо говорите «нет», не объясняя причин своего ответа.

        Как только люди поймут, что вы не бесхребетный парень, которым легко манипулировать, они будут относиться к вам с большим уважением.

        Перестань угождать людям

        В мире 7 миллиардов человек, каждый со своими индивидуальными симпатиями и антипатиями. Независимо от того, что вы делаете, было бы невозможно сделать всех такими, как вы.

        Итак, почему вы должны изо всех сил стараться нравиться людям? Есть пословица, что даже если вы лягте на землю, чтобы люди ходили по вам, некоторые будут жаловаться, что вы недостаточно плоский.

        Вы ничем не можете угодить всем, поэтому вам следует прекратить попытки. Я не говорю, что вы должны грубить другим. Часть самоуважения — это относиться к другим с таким же достоинством, с которым вы ожидали, что от них будут обращаться.

        Тем не менее, вы должны понимать, что вы не всем понравитесь, и в этом нет проблем. Просто делайте то, что считаете правильным, и вы привлечете нужных людей.

        Не извиняйся за то, кто ты

        Стремясь угодить другим, люди без чувства собственного достоинства слишком извиняются даже за то, что являются самими собой.Они чувствуют себя неполноценными такими, какие они есть. Возможно, вы заметили коллегу в офисе, который начинает каждое электронное письмо с «извините», даже если то, за что он извиняется, не является их ошибкой.

        Если вы хотите повысить свое самоуважение, обнимите себя и держите голову высоко. Не извиняйтесь за то, что не находится под вашим контролем или ответственностью.

        Постоять за себя

        Как я уже упоминал ранее, мир — несправедливое место. Не все хорошие люди.Часть самоуважения — это не позволять другим переступать через вас. Не соглашайтесь со всем, что говорят другие.

        Имейте собственное мнение.

        Если к вам кто-то пытается приставать, не бойтесь вставать и защищаться.

        Примите и верьте в свой выбор

        Независимо от того, чем вы занимаетесь, у людей всегда будет свое мнение.

        Не основывайте свои решения на мнении других или из страха перед тем, что люди подумают о вас.

        Чтобы добиться самоуважения и счастливой жизни, нужно принять свой выбор и поверить в него, даже если он не согласуется с мнением ваших друзей. Вы единственный, кто знает, что делает вас счастливым.

        Решите ли вы купить машину перед покупкой дома, решите ли вы бросить работу и начать свой бизнес, решите ли вы все продать и путешествовать по миру — решение за вами, примите его и будьте уверены в нем.

        Знай себе цену

        Одной из характерных черт людей с низким самоуважением является то, что они не верят, что чего-то стоят.

        На самом деле вы стоите намного больше, чем думаете. Не оставайтесь в ситуациях, когда вас не ценят только потому, что вы думаете, что не найдете лучших обстоятельств.

        Часть уважения к себе — это осознание того, когда вы заслуживаете большего. Если вы чувствуете, что ваш партнер воспринимает вас как должное, потому что он думает, что вы больше никуда не пойдете, сделайте шаг вперед и скажите ему, чтобы он относился к вам с достоинством. Если они не хотят этого делать, не бойтесь уходить.

        Если вы чувствуете, что начальник не ценит вас, ищите другую работу.Никакая ситуация не бывает постоянной, и вы обязательно получите лучшую работу или лучшего партнера.

        Делай то, что делает тебя счастливым

        Помните моего друга Лесли?

        Она отказалась от своих интересов ради интересов своего парня.

        К сожалению, для нее все не закончилось благополучно. Если самоуважение важно для счастья, уважение к себе обязательно должно включать в себя дела, которые делают вас счастливыми. Не отказывайтесь от своих увлечений и увлечений, потому что вам кажется, что они кому-то не нравятся.

        Уважение к себе предполагает понимание того, что вы — личность с уникальными интересами. То, что делает вас счастливым, привлечет людей, которым интересно ваше настоящее.

        Иметь убеждения и ценности и уважать их

        Чувство самоуважения проистекает из знания того, что правильно, а что неправильно, и от различения того, что приемлемо, а что нет.

        Чтобы повысить свое самоуважение, сформулируйте свои собственные ценности и возьмите на себя ответственность за эти ценности.Уважайте эти ценности, даже если вы чувствуете, что было бы более выгодно пойти против них.

        Самое главное, вы не должны менять свои ценности, чтобы приспособиться к кому-то другому, поскольку вы не будете уважать себя.

        Тратьте свое время с умом

        В начале этой статьи я заметил, что самоуважение, помимо прочего, предполагает уважение к своему времени.

        Определите то, что для вас важно, и уделите им приоритетное внимание.Если семья — одна из ваших ценностей, проводите время с семьей, даже если это означает перенос встречи с тем клиентом, который хотел встретиться на выходных.

        Уважать свое время — значит быть пунктуальным. Если у вас должна была быть встреча в 8:00, а другой человек не пришел через тридцать минут, отмените встречу и сосредоточьтесь на других своих обязанностях. Время — единственный ресурс, который нельзя вернуть. Как только люди поймут, что вы уважаете свое время, они также будут относиться к нему с уважением.

        Прекратите сравнивать себя с другими

        Самоуважение не основано на сравнении с другими. Это внутренняя ценность, которая исходит из осознания того, что с вами следует обращаться с достоинством, потому что вы человек.

        Если вы хотите повысить свое самоуважение, перестаньте сравнивать себя с другими или пытаться не отставать от них. Тот факт, что ваш друг купил машину, не означает, что вам нужно ее покупать.

        Вы должны быть счастливы за своего друга, не чувствуя себя второстепенным человеком, потому что у вас его нет.Самоуважение означает делать то, что важно для вас, вместо того, чтобы произвести впечатление на друзей.

        Если ваше счастье основано на том, чтобы не отставать от других, вы никогда не будете по-настоящему счастливы, потому что всегда будет кто-то лучше вас.

        Согласно этой статье, постоянные попытки не отставать от других могут привести к депрессии, финансовому беспокойству, напряженным семейным отношениям, стрессу, гневу и разочарованию. Вряд ли идеальный рецепт счастливой жизни.

        Прими себя

        Вы — личность со своей уникальной внешностью, особенностями, ценностями, чертами характера, способностями и индивидуальностью.Уважение к себе предполагает любить и принимать себя таким, какой вы есть, и чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре.

        Никто не совершенен, и вы тоже.

        Поэтому не смотрите на себя свысока, потому что вы думаете, что вы недостаточно богаты, недостаточно высоки, не нужного веса, не водите правильную машину и так далее.

        Не ждите, пока вы похудеете, или получите супруга, или получите эту работу, или купите дом, чтобы начать любить и уважать себя. Любите человека, которым вы являетесь, и не извиняйтесь за это, даже если вы работаете над улучшением тех аспектов себя, которые, по вашему мнению, вам нужно улучшить.

        Счастье — это не пункт назначения, поэтому не думайте, что вы станете счастливее, купив машину или дом. Вы можете быть счастливы с тем, что у вас есть сейчас, и это начинается с принятия и уважения себя таким, какой вы есть.

        Научитесь справляться с критикой

        В жизни люди неизбежно будут критиковать вас — либо справедливо, либо потому, что они хотят заставить вас чувствовать себя плохо. Люди — чувствительные существа, и никто не любит, когда им говорят плохие вещи.

        Однако вы не должны позволять критике определять ваше самооценку.Люди с чувством собственного достоинства знают, кто они в глубине души.

        Когда они получают критику, они не принимают ее на свой счет. Вместо этого они оценивают критику со стороны и определяют, является ли она конструктивной или деструктивной.

        Если вы обнаружите, что критика правдива и соответствует вашим ценностям, вы должны использовать ее, чтобы улучшить себя. Если вы обнаружите, что кто-то критиковал вас только для того, чтобы причинить вам боль, игнорируйте его слова.

        Не позволяйте им влиять на то, как они видят себя.

        Если вы научитесь игнорировать людей, которые хотят обидеть вас, это поможет вам сохранить свое счастье.

        УПАКОВКА

        Если ваша цель — жить счастливой жизнью, вам нужно научиться уважать себя. Самоуважение означает осознание того, что такие вещи, как деньги, друзья, отношения, внешность, работа и так далее, не важнее вашего достоинства.

        Без самоуважения люди воспользуются вами. Они будут относиться к вам как к никому, воспринимать вас как должное, умалять ваш интеллект, оскорблять вас и манипулировать вами.

        Как вы думаете, можно ли жить счастливой жизнью, когда люди относятся к вам как к тряпке, а не как к человеку, заслуживающему их уважения?

        Если вы хотите быть счастливым, вам следует начать с уважения к себе.

        Только тогда вы сможете быть счастливы, не полагаясь на счастье других.

        Самоуважение — Основа добродетели

        Надлежащее уважение или уважение к достоинству своего характера.

        Самоуважение , 24

        Самоуважение


        должное уважение или уважение к достоинству своего характера.

        Они не могут лишить нас самоуважения, если мы им его не дадим. Махатма Ганди

        Самоуважение — основа дисциплины; чувство собственного достоинства растет со способностью сказать себе нет Абрахам Дж. Хешель

        Чтобы вы могли сохранить свое самоуважение, лучше вызывать недовольство людей тем, что, как вы знаете, правильно, чем временно доставить им удовольствие, делая то, что вы знаете, неправильно. Уильям Дж. Х. Боткер

        Поскольку каждый человек заслуживает уважения (включая нас самих), самоуважение становится обязательным.Самоуважение необходимо человеку, чтобы быть счастливым и эффективно участвовать в этом мире. Самоуважение означает, что мы серьезно относимся к себе как к человеку с «свободами и обязанностями по отношению к другим», в отличие от того, что мы просто какое-то животное, движимое одними лишь инстинктами и желанием удовольствия. Обладание этой интеллектуальной свободой и самообладание эмоциями — ключевой ингредиент счастья. Самоуважение позволяет мне участвовать в «сообществе» на равных и позволяет мне устанавливать значимые сбалансированные отношения с другими.

        Освободить нас от ожиданий других, вернуть нас самим себе — в этом заключается великая и исключительная сила самоуважения. Джоан Дидион

        Самоуважение является основополагающим элементом большинства наших действий. Без самоуважения мы недостаточно верим в себя, чтобы эффективно вносить свой вклад в команду или организацию. Успех в различных сферах жизни требует, чтобы мы считали себя достойными участвовать в этих начинаниях.

        Только если мы будем уважать себя как достойных быть любимыми и способных любить, может развиться настоящая «дружба».

        В жизни человека отсутствие существенного компонента обычно приводит к принятию замены. Заменители обычно принимают с яростью и экстремизмом, потому что мы должны убедить себя в том, что то, что мы выбрали в качестве второго варианта, является лучшим из тех, что когда-либо были. Таким образом, слепая вера в значительной степени заменяет потерянную веру в самих себя; ненасытное желание заменяет надежду; накопление заменитель роста; пылкое стремление заменить целенаправленное действие; и гордость заменяет недостижимое самоуважение.Эрик Хоффер

        Самоуважение уважает нашу истинную человеческую природу, наделенную свободой, разумом и свободной волей, чтобы иметь возможность думать и выбирать самостоятельно. Признавая и ценив эти права в себе, вы затем можете стремиться к интеллектуальному и моральному совершенствованию. Проще говоря … вы заслуживаете счастья.

        Самоуважение — необходимое условие уважения к другим. По большей части неуважительное поведение исходит от людей, которые пытаются возвыситься, разрушая других.Самоуважение требует хорошего понимания самого себя, а также здоровой дозы самодисциплины и уверенности в себе.

        Самоуважение — это термин, используемый в психологии для отражения общей оценки человеком или оценки его или ее собственной ценности. Самоуважение включает в себя убеждения (например, «Я компетентен», «Я достоин») и такие эмоции, как триумф, отчаяние, гордость и стыд. Самоуважение может относиться конкретно к определенному измерению (например, «Я считаю, что я хороший писатель, и мне это нравится») или иметь глобальное значение (например, «Я считаю, что я плохой человек, и чувствую себя плохо»). о себе вообще »).Синонимы или почти синонимы самоуважения включают в себя: самооценку, самоуважение, самоуважение и честность. Согласно словарю английского языка The American Heritage Dictionary, «любовь к себе» — это «инстинкт или желание способствовать благополучию».

        Исходное нормальное определение представляет самоуважение как соотношение, найденное путем деления успехов в областях жизни, важных для данного человека, на неудачи в них или его «успех / претензии». Проблемы с этим подходом возникают из-за того, что самоуважение зависит от успеха: это подразумевает внутреннюю нестабильность, потому что неудача может произойти в любой момент.В середине 1960-х Моррис Розенберг и теоретики социального обучения определили самоуважение как устойчивое чувство собственной значимости или достоинства. Натаниэль Бранден в 1969 году определил самоуважение как «… опыт способности справляться с основными жизненными проблемами и быть достойным счастья». Согласно Брандену, самоуважение — это сумма уверенности в себе (чувство личной способности) и самоуважения (чувство личной значимости). Он существует как следствие нашей личной способности противостоять жизненным вызовам и нашего права на достижение счастья.

        • Самоуважение — это основная потребность человека, т.е. «… оно вносит существенный вклад в жизненный процесс», «… незаменимо для нормального и здорового саморазвития и имеет ценность для выживания».
        • Иметь высокое самоуважение — значит чувствовать себя уверенно способным к жизни, чувствовать себя способным и достойным или чувствовать себя правильным человеком.
        • Низкое самоуважение соответствует чувству неготовности к жизни или чувству себя неправильным как человек.
        • Иметь золотую середину в самоуважении — значит колебаться между двумя состояниями, чувствовать себя способным и бесполезным, правильным и неправильным как личность, и демонстрировать эти несоответствия в поведении, действуя временами мудро и опрометчиво на других, тем самым усиливая незащищенность. .

        Люди со здоровым самоуважением:

        • твердо верят в определенные ценности и принципы и готовы защищать их даже в случае противодействия, чувствуя себя в достаточной безопасности, чтобы изменить их в свете опыта.
        • способны действовать в соответствии с тем, что они считают лучшим выбором, доверяя собственному суждению и не чувствуя себя виноватым, когда другим не нравится их выбор.
        • , не теряйте время, чрезмерно беспокоясь о том, что произошло в прошлом, или о том, что может произойти в будущем.Они учатся на прошлом и планируют будущее, но интенсивно живут настоящим.
        • полностью верят в свою способность решать проблемы, не сомневаясь после неудач и трудностей. Они просят помощи у других, когда им это нужно.
        • считают себя равными по достоинству с другими, а не ниже или выше, принимая различия в определенных талантах, личном престиже или финансовом положении.
        • считает само собой разумеющимся, что они интересный и ценный человек для других, по крайней мере, для тех, с кем они дружат.
        • сопротивляться манипуляциям, сотрудничать с другими только в том случае, если это кажется уместным и удобным.
        • признает и принимает различные внутренние чувства и побуждения, как положительные, так и отрицательные, раскрывая эти побуждения другим только тогда, когда они выбирают.
        • умеют заниматься самыми разными видами деятельности.
        • чувствительны к чувствам и потребностям других; уважать общепринятые социальные правила и не претендовать на право или желание процветать за счет других.

        У людей с низким чувством собственного достоинства могут проявляться некоторые из следующих симптомов:

        • Сильная самокритика, склонная к привычному состоянию неудовлетворенности собой.
        • Повышенная чувствительность к критике, которая заставляет чувствовать себя легко атакованным и испытывать стойкое негодование по отношению к критикам.
        • Хроническая нерешительность, не столько из-за недостатка информации, сколько из-за чрезмерного страха совершить ошибку.
        • Чрезмерное желание угодить: нежелание сказать «нет» из-за страха вызвать недовольство заявителя.
        • Перфекционизм, или требовательность к себе, чтобы все было сделано «идеально», без единой ошибки, что может привести к разочарованию, когда совершенство не достигнуто.
        • Невротическая вина: человека осуждают за поведение, которое не всегда является объективно плохим, преувеличивает масштабы ошибок или обид и бесконечно жалуется на них, никогда не достигая полного прощения.
        • Плавающая враждебность, открытая раздражительность, всегда на грани взрыва даже из-за несущественных вещей; отношение, характерное для человека, который обо всем плохо себя чувствует, кто разочарован или недоволен всем.
        • Защитные тенденции, общий негатив (пессимистичен ко всему: жизни, будущему и, прежде всего, самому себе) и общее отсутствие желания наслаждаться жизнью.

        Многие находят бремя, тревогу и изоляцию индивидуального существования невыносимыми. Это особенно верно, когда возможности для саморазвития относительно скудны, а личные интересы и перспективы кажутся не стоящими жизни. Такие люди рано или поздно отворачиваются от индивидуального существования и стремятся обрести чувство ценности и цели, отождествляя себя со святым делом, лидером или движением. Вера и гордость, которые они черпают из присоединения к этому делу, служат им заменой их неуверенности в себе и самоуважения.Эрик Хоффер

        Образование и самоуважение

        американских школ с самого начала обладали моральным долгом. Моральный авторитет, который когда-то твердо принадлежал и нашим школам, и учителям, за последние несколько десятилетий резко упал. В то время как многие учителя мужественно работают над воспитанием хорошего характера в своих классах, многие получают смешанные и запутанные сообщения. Попытки восстановить ценности и этику в школьной программе посредством разъяснения ценностей, ситуационной этики и обсуждения моральных дилемм оказались слабыми и эфемерными, не сумев укрепить характер и поведение наших молодых людей.Тем не менее, наши школы слишком часто отстаивают права за счет ответственности и самоуважения за счет самодисциплины.

        Обеспокоенные растущим уровнем насилия, самоубийств среди подростков, преждевременной сексуальной активностью и множеством других патологических и социальных недугов, с которыми сталкивается американская молодежь, мы предлагаем школам и учителям подтвердить свою ответственность как воспитателей добродетели. Однако школы не могут взять на себя эту ответственность в одиночку; семьи, кварталы и религиозные общины должны совместно выполнять эту задачу.Мы утверждаем, что настоящая реформа образования в этой стране начинается с нашего ответа на призыв к добродетели. Истинное воспитание добродетелей — это стержень, от которого зависят академические успехи, личные достижения и истинное гражданство. Он требует самого лучшего от наших студентов, преподавателей, сотрудников и родителей. Мы считаем, что в основе этой реформы образования должны лежать следующие руководящие принципы:

        Принцип 1: Образование — неизбежное нравственное предприятие

        Образование в самом полном смысле этого слова — неизбежно нравственное предприятие — непрерывное и сознательное усилие, направленное на то, чтобы научить учащихся узнавать и стремиться к тому, что хорошо и что стоит.

        Принцип 2: Родители

        Родители являются основными наставниками нравственности для своих детей, и школы должны строить партнерские отношения с домом. Следовательно, все школы обязаны воспитывать в своих учениках личные и гражданские добродетели, такие как честность, мужество, ответственность, усердие, служение и уважение достоинства всех людей.

        Принцип 3: Добродетель

        Воспитание характера направлено на развитие добродетелей — хороших привычек и склонностей, которые ведут учащихся к ответственной и зрелой жизни.Добродетель должна быть нашей главной заботой в воспитании характера. Воспитание характера не связано с приобретением правильных взглядов — общепринятых в настоящее время взглядов на экологию, молитву в школе, гендер, школьную форму, политику или идеологически важные вопросы.

        Принцип 4: Учителя, директора, сотрудники

        Учитель и директор школы занимают центральное место в этом предприятии, и их необходимо обучать, отбирать и поощрять с учетом этой миссии. По правде говоря, все взрослые в школе должны воплощать и отражать моральный авторитет (добродетели), вложенный в них родителями и обществом.

        Принцип 5: Сообщество

        Воспитание характера — это не отдельный курс, программа быстрого исправления или лозунг, вывешенный на стене; это неотъемлемая часть школьной жизни. Школа должна стать сообществом добродетелей, в котором ответственность, упорный труд, честность и доброта моделируются, преподаются, ожидаются, отмечаются и постоянно практикуются. От класса до детской площадки, от кафетерия до факультета — формирование хорошего характера должно быть центральной задачей.

        Принцип 6: Учебный план

        Человеческое сообщество обладает резервуаром добродетельной мудрости, большая часть которой содержится в наших великих историях, произведениях искусства, литературе, истории и биографии.Учителя и ученики должны вместе черпать из этого резервуара как в рамках учебной программы, так и за ее пределами.

        Принцип 7: Студенты

        Молодым людям необходимо осознать, что формирование собственного характера — важная и ответственная жизненная задача. И сумма их школьного опыта — успехов и неудач, академических и спортивных, интеллектуальных и социальных — дает большую часть необработанного материала «добродетели» для этого личного начинания.

        Воспитание добродетелей — это не просто образовательная тенденция или последнее школьное увлечение; это фундаментальное измерение хорошего обучения, неизменное уважение к интеллекту и духу человека.Нам необходимо снова задействовать сердца, умы и руки наших детей в формировании их собственных характеров, помогая им «познавать добро, любить добро и творить добро добродетелью.

        Способность ладить с нашим соседом в большой степени зависит от способности ладить с самим собой. Уважающий себя человек будет стараться относиться к недостаткам ближнего так же терпимо, как и к своим собственным ». Эрик Хоффер

        Взгляд Маслоу на самоуважение

        Американский психолог Абрахам Маслоу включил самоуважение в свою иерархию потребностей.Он описал две разные формы уважения: потребность в уважении со стороны других и потребность в самоуважении или внутреннем самоуважении. Уважение со стороны других влечет за собой признание, принятие, статус и признательность, и считалось более хрупким и легко утрачиваемым, чем внутреннее самоуважение. Согласно Маслоу, без удовлетворения потребности в самоуважении люди будут стремиться к ее поиску и не смогут расти и самоактуализироваться. В начале 1990-х годов многие американцы считали само собой разумеющимся, что самоуважение учащихся играет решающую роль в оценке, которую они получают в школе, в их отношениях со сверстниками и в их дальнейших жизненных успехах.Исходя из этого предположения, некоторые образовательные группы создали искусственные программы, направленные на повышение самоуважения студентов. Проведенное с тех пор рецензируемое исследование не подтвердило предыдущие предположения. Недавние исследования показывают, что завышение самооценки учащихся само по себе не оказывает положительного влияния на оценки. Одно исследование показало, что завышение самооценки может снизить оценки. Взаимосвязь между самооценкой и академическими результатами не означает, что высокая самооценка способствует высоким академическим результатам.Это просто означает, что высокая самооценка может быть достигнута благодаря высокой успеваемости. «Попытки поборников уважения поощрять самолюбие студентов исключительно из-за их уникальности как человеческих существ потерпят неудачу, если чувство благополучия не сопровождается хорошими поступками. Уверенность в себе растет только тогда, когда учащиеся вовлечены в личную значимую деятельность, которой они могут по праву гордиться, и именно эта растущая уверенность в себе, в свою очередь, способствует дальнейшим достижениям.«Высокая самооценка сильно коррелирует с самооценкой счастья. Однако неясно, что из одного из них обязательно приводит к другому. Было обнаружено, что чувство собственного достоинства связано с прощением в близких отношениях, поскольку люди с высокой самооценкой будут более снисходительны, чем люди с низкой самооценкой. Родительские привычки, положительные или отрицательные, могут повлиять на развитие чувства собственного достоинства у детей.

        Ценность человека зависит от его храбрости; его правдивость зависит от его самоуважения, а его целомудрие зависит от его чувства чести.Хазрат Али

        Самоуважение может быть продолжением вашего эго или бесценной добродетелью. Аноним

        Никогда не считай выгодным для себя то, что заставит тебя нарушить слово или потерять самоуважение Маркус Аврелий

        Самоуважение пронизывает все аспекты вашей жизни Джо Кларк

        Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь является источником самоуважения. Джоан Дидион

        Ревность — действительно плохой способ завоевать любовь, но это надежный способ разрушить чувство собственного достоинства.Ревнивые люди, как наркоманы, опускаются до самого низкого уровня и в конце вызывают только отвращение и отвращение. Эмма Гольдман

        Вниз, но не вон — не теряйте самоуважения

        В каждой сфере жизни — в романтических отношениях, на работе, в семье — есть разочарования. И это действительно может отбросить вас назад. Но неудачи на самом деле заставляют нас рисковать, учиться и расти. Так тебя только что уволили? Не погрязайте в страданиях. Вы можете стать новым генеральным директором следующего крупного предприятия. Заливать раны из-за горького развода? Вы можете встретить любовь всей своей жизни — сегодня.Так что не сиди без дела. Вы можете встретить его в самолете или даже в продуктовом магазине. На самом деле, большое разочарование может принести много хорошего. Неудачи фактически заставляют нас рисковать, учиться и расти.

        В любой сфере жизни — в романах, на работе, в семье — случаются разные вещи. И эти разочарования действительно могут отбросить вас назад, заставить вас чувствовать тревогу и страх. В процессе выздоровления вы, вероятно, можете испытать ряд эмоций, включая гнев, беспокойство, замешательство, низкую самооценку и неуверенность в себе.Это этапы реагирования, и их нельзя торопить. Но со временем вы начнете чувствовать принятие и надежду. Когда вы отпустите прошлое, вы испытаете повышенное самоуважение и новый оптимизм.

        Не сосредотачивайтесь на том, что вы потеряли или что не сработало. Вы должны переписать свой сценарий и увидеть себя по-другому — например, увидеть себя с другим человеком или на другой работе. Проще сказать, чем сделать. Некоторые люди теряются в отчаянии и обвиняют себя после разочарования. Хуже того, некоторые люди впадают в глубокую депрессию.Но с другой стороны, другие приходят в норму быстро и энергично. Хотя вы можете утверждать, что эти люди могут родиться более стойкими, устойчивости, безусловно, можно научиться. Помогают практика и опыт. Большинство успешных людей испытали тяжелые удары, но они выздоравливают и идут дальше. Фактически, они видят в разочаровании перспективу чего-то нового. Большие потери предоставляют самые большие возможности для перемен. Они делают человека более открытым для пробования нового ».

        Вот несколько советов, которые помогут вам стать более устойчивым и преодолеть большие жизненные разочарования:

        • Примите неудачу.Знайте, что неудачи случаются со всеми. И поймите, что вы, возможно, никогда не поймете, что произошло.
        • Взгляните в лицо своим страхам. Чувствовать неуверенность — это нормально, но не прячьтесь и не избегайте неуверенности.
        • Будьте терпеливы. Задумайтесь и подумайте о том, что вы планируете делать; но не торопитесь, это только усугубит процесс.
        • Выйдите за пределы своей зоны комфорта. Рисковать. Выполняйте ту работу, которую, по вашему мнению, не можете выполнять, это укрепит чувство собственного достоинства и повысит устойчивость.
        • Найдите своего героя. Подумайте о людях, переживших невзгоды.Используйте их как образец для подражания.
        • Знайте, чего хотите. Если у вас есть цели, легче строить планы и двигаться вперед.
        • Решайте проблемы. Не становитесь жертвой, вместо этого научитесь вести себя проактивно.
        • Пошагово. Чтобы двигаться вперед, грандиозность задачи (например, поиск новой работы после увольнения) может показаться непреодолимой. Сосредоточьтесь на каждом шаге, который вы должны сделать, а не на всем предприятии.
        • Обратитесь за поддержкой. Поговорите с друзьями и семьей.
        • Будьте добры к себе.Разочарования — источник стресса, поэтому занимайтесь спортом, правильно питайтесь и отдыхайте.

        В мое время у нас не было чувства собственного достоинства, у нас было самоуважение, и не больше, чем мы зарабатывали. Джейн Хаддам

        Смирение ведет к силе, а не к слабости. Признание ошибок и исправление их — это высшая форма самоуважения. Джон МакКлой

        Грубость наслаждается отсутствием самоуважения Эрик Хоффер

        Ты бьешь меня, я бью в ответ. Я не верю, что быть боксерской грушей — это хорошо для самоуважения.Эдвард Кох

        Самоуважение

        В то время как существует много споров по поводу уважения к людям и другим вещам, существует удивительное согласие среди моральных и политических философов, по крайней мере, в том, что касается уважения к себе: самоуважение имеет огромное значение в повседневной жизни. На самом деле, это считается как морально необходимым, так и важным для способности жить полноценной, содержательной и процветающей жизнью — жизнью, достойной того, чтобы жить, — и столь же жизненно важным для качества нашей совместной жизни.Утверждать, что у человека нет самоуважения или он действует так, как не поступил бы уважающий себя человек, или что социальный институт подрывает самоуважение некоторых людей, как правило, является сильной моральной критикой. Тем не менее, как и в отношении самого уважения, существует философское разногласие, как реальное, так и просто кажущееся, относительно природы, масштабов, оснований и требований самоуважения. Самоуважение часто определяется как чувство собственного достоинства или как должное уважение к себе; его часто (но не всегда правильно) отождествляют с самооценкой, уверенностью в себе, достоинством, самолюбием, чувством чести, самоуверенности, гордости или сравнивают с ними и противопоставляют (но не всегда правильно) подобострастие, стыд, смирение, самоотречение, высокомерие, самомнение.

        Никогда не нарушайте святость вашего личного самоуважения. Теодор Паркер

        Деньги — ваше средство выживания. Приговор, который вы выносите источнику средств к существованию, — это приговор, который вы выносите своей жизни. Если источник коррумпирован, вы обрекаете себя на проклятие. Вы получили свои деньги обманным путем? Потакая мужским порокам или мужской глупости? Обслуживая дураков, в надежде получить больше, чем заслуживают ваши способности? Снижая ваши стандарты? Делая работу, вы презираете своих покупателей? В таком случае ваши деньги не принесут вам ни минуты радости.Тогда все, что вы покупаете, станет вам не данью, а поруганием; не достижение, а напоминание о стыде. Тогда вы закричите, что деньги — это зло. Зло, потому что это плохая замена твоему самоуважению? Зло, потому что не дает насладиться своей развратностью? В этом ли корень вашей ненависти к деньгам? Ayn Rand

        Ни один человек, который занят очень трудным делом и делает его очень хорошо, никогда не потеряет самоуважения Джордж Бернард Шоу

        Есть цена, которая слишком велика, чтобы заплатить за мир, и эту цену можно описать одним словом.Невозможно заплатить цену самоуважения Вудроу Т. Уилсон

        Наркотики — пустая трата времени. Они разрушают вашу память, ваше самоуважение и все, что связано с вашей самооценкой. Курт Кобейн

        Я не имею права, что бы я ни делал или говорю, унижать человека в его собственных глазах. Важно не то, что я о нем думаю; это то, что он думает о себе. Подрывать самоуважение человека — грех Антуан де Сент-Экзюпери

        Я бы не послал в этот мир бедную девушку, не ведающую о ловушках, окружающих ее путь; я также не стал бы смотреть и охранять ее, пока, лишившись чувства собственного достоинства и уверенности в своих силах, она не потеряла бы силу или волю наблюдать и охранять себя.Анн Бронте

        Признание наших ошибок и ошибок и их исправление — это наивысшая форма самоуважения. Совершить ошибку — это всего лишь ошибка в суждении, но придерживаться ее при обнаружении свидетельствует о немощи характера. Дейл Тернер

        Никогда не нарушайте святость вашего личного самоуважения. Теодор Паркер

        Самоуважение против самоуважения

        Есть большая разница между чувством собственного достоинства и чувством собственного достоинства. Выбирайте чувство собственного достоинства. Наша культура озабочена вопросами самооценки.С другой стороны, самоуважение может стать ключом к достижению душевного покоя, к которому мы стремимся. Эти две концепции кажутся очень похожими, но различия между ними имеют решающее значение.

        Уважать что-либо — значит оценивать это положительно и высоко ценить, но оценка создает нам проблемы, потому что, хотя мы иногда выигрываем, мы также иногда проигрываем. С другой стороны, уважать что-то — значит принимать это. Слово «принятие» подсказывает некоторым, что наша культура действительно имеет дело с этой идеей самоуважения; в конце концов, разве мы не понимаем, что важно принимать наши ограничения? Разве многих из нас не поощряют «изменить то, что мы можем изменить, принять то, что мы не можем изменить, и узнать разницу между ними?»

        Человек с чувством собственного достоинства просто любит ее или себя.Это самоуважение не зависит от успеха, потому что всегда есть неудачи, с которыми нужно бороться. Это также не результат сравнения себя с другими, потому что всегда есть кто-то лучше. Это тактика, обычно используемая для повышения самооценки. Однако самоуважение — это данность. Мы просто нравимся себе или нет. С самоуважением мы любим себя из-за того, кто мы есть, а не из-за того, что мы можем или не можем делать.

        Рассмотрим интересный тест на самоуважение. Если кто-то нас хвалит, какова наша реакция? Если мы очень довольны, это предполагает некоторую неуверенность в наших навыках.Представьте, что кто-то, чье мнение мы уважаем, сказал нам, что мы отлично умеем писать трехбуквенные слова или что у нас великолепное произношение гласных. Скорее всего, мы не переедем. Мы знаем, что можем сделать это в первом случае, и нас не волнует второй. Поскольку мы не оценивали себя, комплимент не имел значения. Чем чаще мы не принимаем комплименты, тем менее уязвимы перед оценками и оскорблениями.

        Самоуважение имеет огромное преимущество перед самооценкой.По сравнению с людьми с высокой самооценкой, которые все еще находятся в рамках оценочных рамок, люди с самоуважением менее склонны к обвинениям, вине, сожалениям, лжи, секретам и стрессу. Выберите самоуважение вместо самоуважения, и вы будете намного счастливее в долгосрочной перспективе.

        Ни один человек, который занят очень трудным делом и делает это очень хорошо, никогда не потеряет самоуважения. Джордж Бернард Шоу

        Возможно, самым верным тестом на честность человека является его отказ сделать или сказать что-либо, что могло бы нанести ущерб его самоуважению.Томас С. Монсон

        Наказание может заставить нас подчиняться приказам, которые нам дают, но в лучшем случае оно научит только подчинению авторитету, а не самоконтролю, который укрепляет наше самоуважение Бруно Беттельхайм

        Уважайте ваши усилия, уважайте себя. Самоуважение ведет к самодисциплине. Когда вы оба прочно держите за пояс, это настоящая сила.Клинт Иствуд

        Самоуважение — краеугольный камень всех добродетелей Джон Гершель

        Самое замечательное в мире — это не столько искать счастья, сколько зарабатывать мир и самоуважение.Томас Хаксли

        Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь является источником самоуважения. Джоан Дидион

        Если бы была награда для людей, которые пришли к пониманию концепции «достаточно». Достаточно хорошо. Достаточно успешно. Достаточно тонкий. Достаточно богатый. Достаточно социально ответственный. Когда у тебя есть чувство собственного достоинства, тебе этого достаточно Гейл Шихи

        Зеркало, Зеркальный синдром

        Мы приветствуем правду в стиле American Idol. Первые рекламные ролики, анонсирующие сезон American Idol в следующем году, только что начали показывать по телевидению.Ослепительный свет, кадры, на которых Рэнди Джексон, Стивен Тайлер и Дженнифер Лопес хмурились, улыбаются, смотрят … и кадры с тех удивительных прослушиваний, во время которых у людей не было ни единого шанса, и это красиво, реагируют шоком и гневом, когда Коуэлл и его коллеги-судьи отвергают их. Прослушивания в American Idol, возможно, самый популярный аспект одного из самых популярных шоу в мире. Они поражают тем, что показывают полное несоответствие между талантом певцов и их восприятием своего таланта.Они думают, что достаточно хороши, чтобы записывать компакт-диски, возглавляющие чарты. Они думают, что достаточно хороши, чтобы их оценили профессионалы отрасли на национальном телевидении. Они входят в комнату для прослушивания, не зная, что их выступления будут транслироваться не как искусство, а как комедия. И миллионы хихикающих зрителей задаются вопросом: разве эти люди не слышат себя? Кто побуждал их петь на публике, не говоря уже о том, чтобы они поверили, что у них есть шанс стать звездой? Потому что каким-то образом, где-то, когда-нибудь в их жизни, этим слушателям рассказывали вещи, которые наполняли их несбыточными мечтами.Это называется «синдром зеркала, зеркала».

        В сказке «Белоснежка» тщеславная царица выжидающе смотрит в зеркало и интонирует: «Зеркало, зеркало на стене, кто из них всех милее?» Зеркало послушно сообщает королеве, что это она. Годами так и говорят, пока однажды зеркало не ответит, что семилетняя падчерица королевы, Белоснежка, прекраснее. Королева впадает в смертельную ярость.

        В наши дни зеркала — это родители и учителя, которые думают, что помогают нам, повышают нашу самооценку, говоря: «Вы — звезда».И все возможно. В своей книге «Поколение меня» профессор психологии Джин Твендж называет «все возможно» новой мантрой нашей эры. Она сама выросла, слыша это. «Могут ли маленькие девочки вырасти математиками, которые одновременно станут супермоделями, а также космонавтами?» Твенге пишет, подражая принятию желаемого за действительное. «Конечно! Все возможно! » Осыпанные хвалой молодые люди ослеплены, загипнотизированы и парализованы.

        Книга

        Твенге включает анекдот о молодом человеке, только что закончившем колледж, который почти сразу после того, как был принят на работу начального уровня в крупную фирму, «сказал удивленному менеджеру, что он рассчитывает стать вице-президентом компании в течение трех лет. годы.Когда менеджер сказал ему, что это нереально (большинству вице-президентов было за шестьдесят), молодой человек рассердился на него и сказал: «Ты должен подбодрить меня и помочь мне оправдать мои ожидания» ». Какое зеркало на стене дало ему эта идея?

        В опросе Pew Research Center 2007 года 81 процент молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет заявили, что их «главная цель» — «разбогатеть»; 51 процент заявили, что их главная цель — «прославиться». Некоторые респонденты отметили как «богатые», так и «известные» в качестве своего главного приоритета.Те, кто серьезно, не только в сказочных фантазиях, а серьезно, полагают, что они созданы для того, чтобы быть богатыми и знаменитыми, почувствуют себя опустошенными, если станут не звездами или даже руководителями, а, скажем, рабочими сцены или звукорежиссерами. Социальные инженеры экспериментировали с поколениями детей с мантрой «все возможно». Результаты, как лучшие, так и худшие, — вот что подпитывает American Idol. Что делает это шоу настолько популярным, так это то, что оно заставляет его участников осознавать свои сильные и слабые стороны.Как певческий конкурс, который оценивают профессионалы музыкальной индустрии на национальном телевидении, он обещает откровенную честность. И — загипнотизированные синдромом Зеркала, Зеркала — мы как общество настолько привыкли избегать и отрицать грубую честность, что нам, как обществу, заткнули рты ртами. И в глубине души мы возмущены этим. Потому что на определенном уровне мы понимаем, что точное суждение имеет решающее значение. Он раскрывает наши сильные и слабые стороны, и пока мы не увидим их ясно, мы будем вечно бродить и блуждать, заблудившись.

        Честное самосознание, ведущее к честному самоуважению, навязанное нам в стиле американских идолов, является великолепным, даже если нежелательным подарком.

        Я думаю, что награда за соответствие — это то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих.Рита Мэй Браун

        Вы думаете, что из-за того, что он вас не любит, вы никуда не годитесь. Вы думаете, что он прав, поскольку он больше не хочет вас, что его суждение и мнение о вас верны. Если он вас вышвырнет, значит, вы мусор. Вы думаете, что он принадлежит вам, потому что хотите принадлежать ему. Не надо. «Принадлежать» — плохое слово. Особенно, когда вы говорите с тем, кого любите. Любовь не должна быть такой.Вы когда-нибудь видели, как облака любят гору? Они кружат вокруг него; иногда за облаками даже гору не видно. Но вы знаете, что? Вы поднимаетесь наверх и что вы видите? Его голова. Облака никогда не закрывают голову. Его голова просовывается, потому что облака позволяют ему; они его не заворачивают. Они позволяли ему держать голову высоко, свободно, и ничто не могло его спрятать или связать. Вы не можете владеть человеком. Вы не можете потерять то, что вам не принадлежит. Предположим, он вам принадлежал. Могли бы вы действительно любить кого-то, кто без вас был бы никем? Вы действительно хотите кого-то вроде этого? Кто-то, кто развалится, когда вы выйдете за дверь? Вы не знаете, не так ли? И он тоже.Вы отдаете ему всю свою жизнь. Всю свою жизнь, девочка. И если это так мало для вас значит, что вы можете просто отдать это, передать ему, тогда почему это должно значить для него больше? Он не может ценить вас больше, чем вы сами цените. Тони Моррисон

        Я забочусь о себе. Чем более одиноким, чем больше нет друзей, чем больше я не поддерживаю, тем больше я буду уважать себя. Шарлотта Бронте

        Когда вы довольны просто собой и не сравниваете и не соревнуетесь, все будут уважать вас.Лао-Цзы, Тао Дэ Цзин

        Они не могут лишить нас самоуважения, если мы им его не дадим. Махатма Ганди

        В молодости у меня был такой способ,
        Делать все возможное, чтобы доставить удовольствие.
        И меняться с каждым проходящим парнем.
        В соответствии с его теориями.
        Но теперь я знаю то, что знаю
        И делаю то, что делаю,
        И если я тебе так не нравлюсь,
        К черту, любовь моя, с тобой Дороти Паркер

        Уважай себя, и другие будут уважать тебя. Конфуций

        Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе.Мишель де Монтень

        Уважение к себе — начало воспитания добродетели в мужчинах и женщинах Гордон Б. Хинкли

        Преодоление «самооценки»

        Дэвида Миллса

        Двадцать лет назад, когда человек жаловался на депрессию или несчастье, полезные друзья или терапевты могли бы дать следующий совет: «Не зацикливайтесь на собственном несчастье. Вместо этого постарайтесь творчески погрузиться во внешние интересы и внешнюю деятельность. Перестаньте одержимо созерцать собственный пупок.Развивайте полезные межличностные отношения. Забудьте о себе. Если вы просто сосредоточите внимание на чем-то другом, ваши эгоцентричные эмоциональные проблемы умрут от пренебрежения ».

        Сегодня, однако, один и тот же человек, страдающий той же депрессией или несчастьем, скорее всего, услышит радикально разные и весьма противоречивые советы и рекомендации, например: «Перестань беспокоиться о других людях. Вместо этого попробуйте развить собственное чувство собственного достоинства. Гордитесь собой! Работайте над повышением собственного самоуважения и самооценки.Ваши чувства несчастья и депрессии наверняка испарится, если вы только станете ценить себя выше! »

        Очевидно, что-то изменилось в популярном совете, который дают обездоленным. Вместо того, чтобы утверждать, что психическое здоровье может быть достигнуто посредством более объективной оценки внешнего мира, мы теперь, кажется, озабочены полностью внутренними усилиями, направленными на повышение нашей собственной самооценки или «самооценки». Забудьте о наших прежних усилиях по объективному восприятию Вселенной; сегодня мы просто хотим чувствовать себя хорошо по поводу . Становится все более неуместным, точно ли критическое мышление человека отображает внешнюю реальность. Кажется, что все, что имеет значение, — это его или ее внутреннее представление о себе. Из-за этого смещения популярного акцента с внешней озабоченности на внутреннее самосозерцание мы обнаруживаем, что наши библиотеки и книжные магазины заполнены текстами по самопомощи, радикально отличающимися от тех, что были опубликованы несколько десятилетий назад. Каждый новый том провозглашает «революционную технику» или «революционный метод» для преодоления наших вездесущих сомнений относительно нашей «истинной» ценности.Книги-бестселлеры, такие как Я в порядке, ты в порядке, стремились внушить сомнительному человеку веру в то, что, хотя он может и не совершенен, он, по крайней мере, в порядке и, таким образом, может дать себе скромная награда самоуважения и счастья.

        Тем не менее, несмотря на широкое распространение таких популярных текстов и несмотря на наши неустанные усилия по воспитанию в себе и наших детях чувства собственного достоинства, кажется, что средний человек сегодня так же смущен, как и когда-либо (а может, даже больше!), По поводу нее. так называемая «самооценка».«Наши возвышенные проповеди, обожествляющие чувство собственного достоинства, почти не принесли ощутимых результатов. С практической точки зрения, средний человек не знает , чему верить о своем «я», и , как он должен создать такое «позитивное представление о себе». Вся концепция «личной ценности» стала безнадежно неопределенной и философски пустой. Я считаю, что поощрение «самоуважения» явно принесло больше вреда, чем пользы, и что благоразумный человек будет сопротивляться высокомерному и детскому искушению «уважать себя».Другими словами, в этой статье мы узнаем, почему человек будет наслаждаться повышенной эмоциональной стабильностью и удовлетворенностью и будет гораздо меньше беспокоиться и сдерживаться , отказавшись от стремления к самооценке.

        К сожалению, вся дискуссия во многих психологических кругах сейчас сосредоточена на том, как лучше всего научить самооценке , а не на , является ли самооценка или самооценка эмоционально здоровой. Наша слепая приверженность самоуважению превратилась в виртуальную религию, религию, в которой поклоняющийся и объект поклонения — одно и то же! Благородство чувства собственного достоинства стало священным, неоспоримым символом веры.И точно так же, как нехристианин воспринимается верующим-фундаменталистом как аморальный, так и предложение отказаться от самоуважения должно показаться опасной и непристойной ересью тем, кто проповедует самоуважительное Евангелие.

        Мы склонны приписывать многие наши социальные недуги, такие как злоупотребление наркотиками, неуверенности подростков. Мы говорим, что преступники не обладают чувством собственного достоинства; иначе они не вели бы себя так, как они. Религиозные институты особенно предлагают неразрывную связь между моралью и самоуважением: человек без самоуважения считается человеком без этических стандартов.Принято считать, что бедняки, обездоленные и бездомные поставили себя в плачевное положение из-за отсутствия гордости. «Гордость предшествует падению». У нас нет сомнений в том, что падший человек, совершенно без посторонней помощи, может подняться на ноги, если только он восстановит самооценку.

        Дейл Карнеги, гений человеческих отношений, более пятидесяти лет назад заметил, что каждый человек жаждет «чувства значимости» и хочет, чтобы его признавали, хвалили и ценили его сверстники.Сам Фрейд предположил, что практически все человеческое поведение в конечном итоге можно объяснить двумя основными инстинктами: половым влечением и «желанием быть великим». Современный психотерапевт Натаниэль Бранден вместе со своим наставником, покойным философом Айн Рэнд неоднократно подчеркивает один момент: «психология самооценки» необходима для интеллектуального роста человека и общего психологического благополучия.

        Почему же тогда нам нужно отказываться от чувства собственного достоинства? Разве такая идея не порочна в корне, если не откровенно аморальна? Разве общество не зачахнет и не разложится, если будет принято такое извращенное предложение? Как может человек наслаждаться своей жизнью без некоторой доли чувства собственного достоинства?

        Начнем с точного определения терминов.Когда мы говорим, что у человека есть чувство собственного достоинства или самоуважения, самолюбия, самолюбия или самоуважения, мы не имеем в виду, что он ценит себя без какого-либо предлагаемого обоснования. Люди действительно склонны относиться к себе положительно по причине , основанием для которой обычно является то, что они правильно или неправильно воспринимают, что обладают замечательными личными качествами (например, высокий интеллект, творческий талант, физическая привлекательность) или достигли совершенства. какое-то выдающееся личное достижение (напр.г., закончила медицинский институт, удачно вышла замуж, устроилась на престижную работу). Самоуважение, оказывается, условно; это достигается через воспринимаемых индивидуальных достижений или через предполагаемое обладание желаемыми личными качествами. Бизнесмен может обладать чувством собственного достоинства, потому что, с его точки зрения, он профессионально успешен и хорошо относится к своей семье. Девушка-подросток может похвастаться самоуважением, потому что она получила отличные оценки в табеле успеваемости и попала в университетскую команду поддержки.Политик может испытывать чувство собственного достоинства, потому что он одержал одностороннюю победу на последних выборах и поддержал популярный законопроект Конгресса, чтобы помочь своим избирателям. Почти всегда люди оценивают себя на основе определенных достижений.

        Запомните ключевой момент №1: большинство людей, к сожалению, считают, что самооценка каким-то образом должна быть заработанной за счет достижений.

        Большинство людей не только считают, что чувство собственного достоинства необходимо заслужить, но также и то, что его необходимо многократно и без устали укреплять, чтобы выжить в рамках их психологических рамок.В качестве иллюстрации подумайте на мгновение о своих личных достижениях. Выберите три жизненных достижения, которыми вы больше всего гордитесь. Уделите достаточно времени; прежде чем продолжить, тщательно обдумайте этот вопрос. Теперь, вспомнив свои три самых знаменитых успеха, задайте себе вопрос: «Как долго я считал свое себя после каждого из этих достижений?» Ваш вероятный ответ: «Не очень длинный». Независимо от того, насколько великолепно мы выполняем какое-либо конкретное начинание, наше чувство возросшей самооценки после такого достижения почти всегда недолговечно.

        Никакой подвиг храбрости, героизм или проявление превосходной интеллектуальной сообразительности не благословит человека постоянной самооценкой . Он должен насладиться моментом: скоро его расширенное эго сойдет на нет, и он снова почувствует побуждение доказать, что достоин жизни и счастья. Похоже, что большинство людей считают, что если бы они смогли блестяще достичь X или Y за свою жизнь, такое достижение навсегда избавило бы их от периодически возникающего чувства неполноценности. Они могут претендовать на пост главного исполнительного директора своей корпорации.Они могут вообразить себя открывающими лекарство от рака. Или они могут фантазировать о женитьбе на очень желанном человеке противоположного пола. Но какой бы ни была цель, глупо полагать, что этот «окончательный» триумф вызовет нечто большее, чем временное, мимолетное ощущение самоуважения.

        Неудивительно, например, что многие боксеры, давно вышедшие на пенсию, чувствуют себя вынужденными снова оказаться в центре внимания (например, Мохаммед Али, Джо Фрейзер, Джордж Форман, Шугар Рэй Леонард). Финансовая компенсация, какой бы важной она ни была, не была главной мотивацией их возвращения на ринг.Эти чемпионы стремились воскресить в себе то прежнее чувство гордости, которое возникло благодаря победе над более слабым противником и благодаря тому, что они были предметом всеобщего обожания. Не только боксер-чемпион, но и многие из нас находят разочарование или даже депрессию, когда вынуждены уходить с работы, выполнение которой является неотъемлемой частью нашей самооценки.

        Президенты Никсон, Форд, Картер и Рейган рассказали в своих мемуарах, что даже стать президентом Соединенных Штатов вскоре стало рутинным, часто скучным делом.Все четыре президента писали, что, несмотря на то, что они находились на вершине власти, им иногда не хватало полной уверенности в своих исполнительных решениях и, как следствие, время от времени возникало чувство незащищенности и неуверенности в себе. Таким образом, даже известные и влиятельные люди быстро становятся недовольными, если будущие цели не будут постоянно устанавливаться, преследоваться и реализовываться. Выполнение X или Y, даже когда X или Y буквально означает победу на посту президента США, обеспечит лишь временное эмоциональное сияние. Президент Никсон, по сути, описал свое разочарование, когда в ночь, когда его переизбрание в 1972 году стало очевидным, он по необъяснимым причинам не испытал никакого удовольствия или эмоционального возбуждения любого рода.К 1972 году Никсон уже четыре года был президентом и больше не чувствовал собственного достоинства только потому, что был главным исполнительным директором. Знаменитые люди, будь то политики, кинозвезды, спортсмены или кто-то еще, не чувствуют постоянно свою славу так, как это представляют себе фабричный рабочий или домохозяйка. Даже королева Англии, вероятно, вскоре почувствовала бы уныние, если бы ее разлучили с отношениями и сложными делами, необходимыми для ее самооценки. То же и для нас, простолюдинов.

        Когда люди основывают свою я -оценку на определенном поведении или достижениях, они должны постоянно стремиться к новым целям и постоянно достигать их, если их эго-интоксикация будет продолжаться.

        Запомните ключевой момент № 2: когда самооценка основана на достижениях, ее необходимо заработать повторно. Это никогда не постоянный.

        Если самооценка реализуется через успешное выполнение определенной задачи или цели и если дополнительные достижения должны быть вечными, то из этого логически следует, что все мы, смертные люди, живем в постоянной опасности потери нашей самооценки : ибо в любой момент мы можем не выполнить должным образом нашу возвышенную задачу.Что еще хуже, мы можем пренебречь сохранением тех черт характера или желаемого внешнего вида, которые мы так тщательно включили в нашу личную таблицу самооценки. Футболист, уважающий себя за свои спортивные способности, чувствует себя униженным и ненавидящим себя после того, как неоднократно возился с мячом. Профессор колледжа, гордящаяся своим красноречием в публичных дебатах, чувствует себя опозоренной, когда аргументы ее оппонента явно превосходят ее собственные. Мальчик-подросток, завоевавший чувство собственного достоинства исключительно благодаря обожанию своей девушки, терпит мучения проклятых, когда его отвергает его возлюбленная.

        Похоже, что единственным теоретическим средством, с помощью которого индивид мог бы обладать устойчивой самооценкой, было бы его неспособность к неудачам. Вдобавок у него было бы , чтобы жить в среде, где разочарование невозможно. Другими словами, он должен превзойти свои смертные ограничения и стать богоподобным существом, защищенным от врожденной человеческой склонности к ошибкам и обладающим виртуальным всеведением и всемогуществом. Он должен проживать на каком-то виде небес, где не может произойти отторжение или поведенческие отклонения.В противном случае его хрупкая самооценка уязвима для человеческих неудач и слабостей, а также для земных ужасов, обрушивающихся на него извне. Доктор Альберт Эллис, новатор, создатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии (REBT), предположил, что «чувство собственного достоинства» — это просто проявление того, что он называет «комплексом Иеговы». Согласно Эллису, человек может заметить, что он хорошо выполнил определенную задачу или что он обладает некоторыми желательными чертами характера; и эти представления о себе могут быть вполне реалистичными и точными.Но «комплекс Иеговы» поднимает свою грандиозную голову, когда человек дополняет ее лестные выводы высокомерным non sequitur или «волшебным прыжком» в своем мышлении. Вместо того чтобы верить (точно) в то, что она просто человек, чьи показатели превосходны или чьи черты заслуживают похвалы, она оценит себя в глобальном масштабе как превосходящего человека. Она не видит никакой разницы между своим я и своим поведением ; для нее, они одно и то же.Если у нее хорошие показатели, то она станет хорошей, . Поскольку ее достижения были превосходными, она считает себя превосходной, богоподобной личностью, намного превосходящей скромных негодяев, которых она победила. Какое-то время она будет упиваться самооценкой и чувствовать себя намного счастливее, чем если бы она просто пришла к выводу, что ее внешнее поведение было лучше.

        К сожалению, для человека, который в глобальном масштабе оценивает все на на основе поведения , ее самооценка не будет сохраняться надолго.Человек, который сегодня чувствует себя благородным и богоподобным из-за успеха, завтра будет чувствовать себя таким же адским и презирающим себя за малейшую неудачу. Вся ее самооценка как человека определяется достижением некоторой внешней цели. И когда ей не удается достичь этой величественной внешней цели (что она неизменно будет делать время от времени), ее жизнь кажется ей бесполезной и бессмысленной.

        Успешный человек пришел к выводу не только о том, что она хорошо показала , но также о том, что благодаря этому она превратилась в превосходное человеческое существо . Точно так же человек, не сумевший достичь своей цели, может сделать вывод не только о том, что ее результативность была неадекватной, но и что она сама является неудачником как человеческое существо. Вместо того чтобы чувствовать умеренное разочарование из-за того, что она не справилась со своей задачей, она чувствует себя совершенно опустошенной из-за того, что она «неполноценный» человек . Рано или поздно самооценка человек заплатит цену за то, что поставит свою самооценку в зависимость от выдающихся достижений.По крайней мере, образно говоря, вселенная послужит правосудию в отношении греха гордыни.

        Ходит любопытная теория, согласно которой самооценка и стремление к «самоуважению» поощряют нравственное поведение; и что, если человек не осудит все свое я за любые безнравственные поступки, он скоро станет декадентом. На самом деле, однако, «самоуважение» человека далеко от продвижения этических стандартов может на самом деле склонить обидчика к тому, чтобы отрицать аморальность своих действий : например, дошкольник, которого он избил, «усвоил хороший урок.Таксист, которого он убил, «заслуживал смерти». Студентке, которую он изнасиловал, «понравилось». Магазин, который он ограбил, «не нуждался в деньгах». Чтобы сохранить свое «самоуважение», даже самый гнусный преступник может быстро найти оправдания своему прискорбному поведению. Следовательно, философия самооценки не гарантирует морального поведения. Напротив, самооценка часто побуждает человека пересмотреть мораль в корыстных целях, чтобы гарантировать сохранение самоуважения.

        Противоположностью самоуважения является , а не ненависть к себе.На самом деле, чувство собственного достоинства и ненависть к себе — это два воплощения одной и той же основной философии: нужно оценивать себя по отношению к своим достижениям. Таким образом, самоуважение и ненависть к себе — две стороны одной медали самооценки. Если вы считаете себя возвышенным и высокомерным за свои успехи, тогда вы автоматически будете считать себя ничтожным и бесполезным в случае неудачи. Это комплексная сделка: вы не можете наслаждаться самопоклонением, не претерпев в ближайшее время самоубийства.Молчаливая логика, поддерживающая вашу самооценку, может так же легко задокументировать вашу ничтожную никчемность. Человек, жаждущий самоуважения, будет вечно кататься на нестабильных эмоциональных американских горках, вверх и вниз, вверх и вниз. Он действительно может быстро взлететь на большие высоты. Но он неизбежно быстро погрузится в пучину отчаяния и уныния, потому что это единая философия, его философия условной самооценки , которая производит как его положительное, так и отрицательное представление о себе.

        Помните ключевой момент № 3: концепция самооценки периодически ведет к самоубийству.

        Даже если допустить, что принуждение к самооценке иногда приводит к неблагоприятным побочным эффектам, разве среднестатистический индивид не получает больше пользы, чем вреда, от стремления к положительному самооценке? Разве не стоит платить за эту небольшую цену? Краткий ответ на этот вопрос — нет : обычно цена , а не , которую стоит платить. Расходы, которые мы несем за то, чтобы уважать себя, никоим образом не ограничиваются чувством унижения, когда мы в чем-то терпим неудачу. Если бы это было так (то есть, если бы единственным неприятным последствием самооценки было случайное чувство позора при неудачах), тогда можно было бы законно утверждать, что самооценка часто приносит пользу людям, которые исключительно успешны, привлекательны или талантливы.Мы говорим, что артистами движет гордость за свои творческие проекты. Если человек напишет головокружительный шедевр или напишет пронзительный роман, он обязательно будет себя уважать; и именно это желанное чувство прославления и достижений, кажется, вдохновляет на многие творческие поиски.

        В некоторой степени стремление к самооценке, вероятно, действительно побуждает некоторых людей к продуктивной и творческой деятельности. Фактически, эта реальность кажется популярным «аргументом в пользу продажи» самоуважения.К сожалению, однако, вместо того, чтобы стимулировать гений и творчество, теология самооценки чаще приводит к тяжелому поведенческому торможению и изнурительной тревоге. Когда на карту поставлено все его самооценка, средний человек будет отчаянно избегать всех «опасных» ситуаций, в которых его самооценка считается подверженной риску.

        Возьмем, к примеру, среднестатистического холостяка со средним интеллектом, который испытывает романтическое и сексуальное влечение к женщине необычайной яркости.Этот джентльмен может ярко фантазировать о свидании или женитьбе на такой желанной женщине, и его самооценка, несомненно, временно повысится, если его фантазии осуществятся. Но философия самооценки этого мужчины (то есть его вера в то, что самооценка проистекает из успеха) фактически гарантирует, что он никогда не подружится с женщиной, которую считает наиболее желанной. Почему? Потому что его драгоценная самооценка была бы разрушена, если бы он был открыто отвергнут такой опытной женщиной. Он не может рисковать «опасностью».«Он будет осторожничать, приглашая на свидание менее умную женщину. Таким образом снизится вероятность отказа и уменьшится угроза его самооценке.

        эго этого одинокого мужчины, , таким образом, сдерживало, а не поощряло его поиск культурных товариществ с женщинами. Если он просто забыл об «опасности» для своей гордости (которая, конечно, полностью находится в его голове и не представляет реальной опасности в эмпирическом мире), то он мог бы позвонить женщине, которую он сильно желал, и действительно мог бы познакомиться с ней.Если она отвергнет его ухаживания, он, естественно, почувствует разочарование, но поскольку вся его ценность как человека не находится под угрозой, он не будет чувствовать стыда или унижения. Когда человек рассматривает свое себя как «бесполезное» и чувствует себя униженным, тогда он склонен считать себя неспособным исправить свою плохую работу. Затем она будет склонна отдавать и объяснять свое избегание внешней деятельности или межличностных отношений. В конце концов, рассуждает она, как мог такой никчемный бездельник, как я, добиться чего-то по-настоящему значительного ? С другой стороны, если человек рассматривает свое текущее поведение , , а не , свое я, как несовершенное, он, вероятно, будет придерживаться мнения, что «благодаря большей практике и усилиям я может в будущем исправить мою ранее несовершенное поведение «.

        Сделайте паузу, чтобы задать себе вопрос: действительно ли ваш длинный нос или плохой цвет лица мешает вам пригласить потенциально желаемых партнеров? Или, скорее, это ваш страх перед эго-дефляцией, который удерживает вас от вопроса? Для женщин, особенно , было бы полезно тщательно обдумать подобные вопросы, потому что в нашем глупом обществе все еще считается более «рискованным» для женщины приглашать мужчину, чем наоборот. Точно так же наша «самооценка» не позволяет нам участвовать в любой деятельности, в которой неудача считается позорной. И поскольку провал практически любого усилия считается позорным человеком, уважающим себя, он явно боится пробовать что-нибудь незнакомое. Он пассивно идет по жизни, делая то, что делал всегда, редко вовлекая себя в предприятия и человеческие отношения, успех которых не гарантирован заранее.Концепция самооценки не только не вдохновляет на продуктивное поведение и социальное взаимодействие, она является наиболее сдерживающей философией, которую только можно вообразить. То, что «большинство мужчин ведут жизнь в тихом отчаянии», возможно, связано с нашим леденящим кровь страхом потерять самооценку и, как следствие, с нашей тенденцией к повседневному, рутинному, «безопасному» существованию.

        Помните ключевой момент №4: концепция самооценки обычно способствует социальному и поведенческому торможению.

        Я не хочу сказать, что философия самооценки неизбежно ведет к пассивному поведению; ибо очевидно, что такое утверждение было бы абсурдным.Даже самый робкий человек иногда бросает осторожность и принимает вызов нового приключения. Однако, к сожалению, реальное удовольствие этого человека от своего смелого приключения обычно минимально. Более того, ее беспокойство часто бывает сильным, поскольку она все еще искренне верит, что вся ее ценность как человеческого существа зависит от ее успеха в этой новой деятельности или отношениях. И когда на кону так много всего (то есть все ее состояние как человека ), она не может наслаждаться истинными удовольствиями момента.Она живет в постоянном страхе «выставить дурака из себя ». Возвращаясь к нашей предыдущей иллюстрации: средний на вид холостяк со средним интеллектом действительно может набраться смелости, чтобы позвонить красивой и блестящей женщине. Но когда набирает номер, он нервно сжимает телефонную трубку. Его руки и лоб будут обильно вспотеть, когда прозвенит ее номер. И его сердце будет бесконтрольно трепетать, когда она поднимает трубку. Независимо от того, насколько гладко протекает беседа, он будет получать мало внутреннего удовольствия от этого опыта, потому что он боится, что в любой момент он может сказать что-то не то, и его самооценка наверняка умрет мучительной смертью.

        И наоборот, тревога, связанная с самооценкой человека, обычно мешает, , а не увеличивает, ее прогресс в достижении выбранной цели, цели, которую, по иронии судьбы, она стремится достичь, чтобы заслужить самооценку! Поэтому она полностью побеждает себя, придерживаясь этой глупой философии, поддерживающей эго. Ее беспокойство саботирует ее цели, потому что она концентрируется главным образом на , как она делает, а не на , что она делает.Ее стремление к самооценке можно точно описать как встроенный механизм самоуничтожения.

        Неопытный оратор также страдает тревогой, связанной с чувством собственного достоинства. Она воображает, что косноязычна или не может вспомнить заученный текст. Она видит ужасные образы, на которых публика смеется над ней и высмеивает ее мрачную игру. Она предвидит, как ее лицо покраснеет, а голос дрожит. Таким образом, она концентрируется не на содержании своей речи, а на необходимости сохранить самооценку, избегая подобных затруднений.Она страдает от беспокойства, потому что ее самооценка может быть потеряна. И эта же тревожная тревога сделает почти невозможным плавное, профессиональное произнесение ее речи.

        Помните ключевой момент № 5: компульсивное стремление к самооценке приводит к частому беспокойству. А тревога, связанная с самооценкой, является препятствием на пути к достижению этих целей, необходимых для нашей самооценки!

        Теперь мы полностью заперты. Если наша самооценка зависит от внешних достижений, тогда, естественно, мы считаем, что должны достичь .Но если мы должны достичь , то наше беспокойство становится настолько мучительным и обременительным, что мы часто отказываемся от деятельности и отношений, которые могли бы нам больше всего нравиться. Мы уходим в ужасном страхе перед сокрушающей эго неудачей или отказом. Если, однако, мы не удаляемся, тревога, связанная с нашей самооценкой, часто делает наше поведение неуместным, а наши социальные отношения — неизящными; и когда мы воспринимаем такое поведение и отношения как неустойчивые, мы награждаем себя не самооценкой, а самообманом.Самоубийство, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя недостойными и неспособными к успеху в будущем. И поскольку мы «поэтому» неспособны когда-либо достичь выбранной нами цели, мы теряем надежду и снова отказываемся от потенциально приятной части жизни.

        Действительно соленый огурец! Но можем ли мы как-то выйти из затруднительного положения, в котором мы оказались? Есть ли альтернатива этой обреченной на поражение философии? Да! Мы можем неизмеримо помочь себе в достижении большего счастья и эмоциональной стабильности. Мы можем довольно быстро преодолеть наши ненужные тревоги, глубоко обогащая наше удовольствие от жизни.Мы можем преодолеть наши социальные и поведенческие запреты с удивительно скудными усилиями. Да, мы действительно можем уничтожить нашу философию саботажа, но только , если мы готовы заплатить цену. Это — самый важный момент, поэтому я скажу это дважды. Мы определенно можем преобладать над тревогой и сдерживанием, но только , если мы готовы принести жертву: отказаться от нашего компульсивного влечения ради самооценки. Другого способа помочь себе в этом отношении нет. Однако нас легко ввести в заблуждение. Мы простодушно думаем, что можем получить что-то даром: где-то есть райский сад, где можно собирать обильные плоды без соответствующей работы или жертв. Благодаря физическим наукам мы узнаем, что энергия не может быть создана из ничего. В экономической теории мы знаем, что «бесплатного обеда» не существует. Поэтому несколько наивно предполагать, что настоящая эмоциональная или психологическая выгода может быть реализована без каких-либо затрат труда или жертв.На мой взгляд, именно поэтому пособия по «позитивному самооценке» обычно не помогают читателю. Эти книги утверждают, что они излечивают самоосуждение, не принося в жертву чувства собственного достоинства. Другими словами, читателю обещают что-то даром. Поскольку человек временно испытывает бодрящую эйфорию, когда «уважает себя», он, по понятным причинам, не хочет жертвовать этим опьяняющим позитивным представлением о себе. С другой стороны, он, вероятно, будет очень стремиться как можно быстрее избавиться от подавленности, беспокойства и чувства самоуничижения, когда он терпит неудачу или получает отказ.Следовательно, он должен сделать выбор: его выбор, однако, не является выбором между самооценкой и самоосуждением, поскольку оба отношения являются неотъемлемыми проявлениями одной и той же философии самооценки. Скорее, его выбор состоит в том, будет ли он (или не будет) оценивать себя вообще, положительно или отрицательно. Он должен выбирать между представлением о себе и без . Вместо того, чтобы называть себя благородным или глупым, человек может более точно и конкретно оценить эффективность или неэффективность своих внешних действий , тонкое, но важное различие в восприятии.Вместо того, чтобы бессмысленно рассуждать о том, что она по своей сути благородна или что она по своей сути бесполезна, она может с более научной точки зрения рассматривать свое поведение вне как выгодное или невыгодное для выбранных ею целей. Другими словами, она может отказаться принимать любое изображение себя . Она может ограничиться наблюдением и оценкой эмпирической вселенной, частью которой является ее поведение, и забыть об изобретении и сохранении любого вида себя -образа, который существует только как эгоцентрический пар в ее голове.Не существует закона науки или психологии, который требовал бы от человека привычного расчета своей «самооценки». У нее нет , а у нее , чтобы постоянно следить за своей «ценностью». Она может просто отказаться идти вместе с встревоженной, заторможенной, самооценкой толпой.

        Давайте вернемся к нашей иллюстрации среднего внешне среднего мужчины со средним интеллектом, которого привлекают блестящие и образованные женщины. Пока он воздерживается от сознательной оценки себя , , он может продолжать отношения, даже если успех далеко не гарантирован.Если его отвергают, то его «эго» не испытывает агонии, хотя его романтические и сексуальные желания, конечно же, будут разочарованы. Если, наоборот, он сознательно оценивает себя как человеческое существо, то отказ будет рассматриваться как болезненное унижение и как неопровержимое доказательство его существенной никчемности.

        Итак, запомните ключевой момент № 6: чтобы преодолеть тревогу и заторможенность, связанные с самооценкой, осознайте, что ваш выбор не стоит между самооценкой и самоосуждением.Ваш выбор, скорее, стоит между установлением общего представления о себе и установлением нет самооценки. То есть вы можете рассматривать свои внешние действия и черты как желательные или нежелательные, но воздерживаться от уважения или осуждения себя в целом.

        На практике, средний человек, кажется, тратит лишь несколько мгновений каждый день сознательно, подсчитывая свою «самооценку» (хотя этих коротких периодов самооценки вполне достаточно, чтобы установить и укрепить общую психологическую склонность к самооценке. рейтинг.) Однако большую часть времени она проводит, наблюдая за своим внешним окружением и пытаясь сделать что-то интересное или продуктивное в этом окружении. Если в таком случае она уже тратит большую часть своего времени , а не на размышления о своей самооценке, почему она не может с помощью решимости и трудолюбия фактически исключить все своей самооценки? Ответ, конечно же, заключается в том, что она может устранить свою самооценку, как только она осознает, что такое отсутствие самооценки возможно и, фактически, предпочтительнее ее частых тревог и заторможенности.Другие представители животного мира, похоже, не слишком задумываются о своей «самооценке». Редко можно увидеть уважающего себя аллигатора или презирающего себя кенгуру. Животные, отличные от человека, кажутся полностью довольными как лишенных эго существ, просто наблюдающих за внешним миром. Они кажутся совершенно свободными от тревог и зацикливаний, которые так часто испытывают их эгоцентричные кузены-люди. Можно убедительно утверждать, что другие животные интеллектуально уступают человеку и поэтому не обладают способностью к самооценке.Возможно, и так, но «немые» животные также не обладают способностью ни к астрологии, ни к суевериям, ни к фанатизму. Таким образом, совершенно очевидно, что высший человеческий интеллект часто изобретает нездоровые философские системы и придерживается их. Вполне возможно, что философия самооценки точно и правильно вписывается в эту категорию.

        Если вы хотите, чтобы вас уважали другие, самое лучшее — уважать себя. Только этим, только самоуважением вы заставите других уважать вас. Федор Достоевский

        Бежать к другим легко.Так сложно поддерживать собственный рекорд. Вы можете притвориться добродетелью для публики. Вы не можете притвориться в собственных глазах. Ваше эго — ваш самый строгий судья. Они убегают от этого. Они всю жизнь бегают. Легче пожертвовать несколько тысяч на благотворительность и считать себя благородным, чем основывать самоуважение на личных стандартах личных достижений. Найти замену компетенции просто — такую ​​простую замену: любовь, обаяние, доброта, милосердие. Но компетентности ничто не заменит. Айн Рэнд

        Самоуважение — основа дисциплины: чувство собственного достоинства растет вместе со способностью говорить себе «нет».Авраам Джошуа Хешель

        Люди могут иметь свое мнение обо всем на свете, но мнения людей заканчиваются там, где начинается кончик моего носа. Ваше мнение о других может доходить только до того, где находится их собственная береговая линия. Мир для вас, а другие — нет. Можно иметь обо мне мнение только в том случае, если этот человек изучил все обо мне. Прежде чем люди узнают все о вас, им не разрешается открывать свои ядовитые рты и высказывать свое мнение о вас.К. ДжойБелл К.

        Есть только одно настоящее несчастье: потерять собственное хорошее мнение о себе. Избавьтесь от самодовольства, однажды предайте собственное презрение к себе, и мир без колебаний одобрит его. Томас Манн

        В системе, отрицающей существование основных прав человека, страх становится обычным делом. Страх тюремного заключения, страх пыток, страх смерти, страх потерять друзей, семью, имущество или средства к существованию, страх бедности, страх изоляции, страх неудачи.Самая коварная форма страха — это страх, который маскируется под здравый смысл или даже мудрость, осуждая как глупые, безрассудные, незначительные или бесполезные мелкие повседневные акты мужества, которые помогают сохранить самоуважение человека и присущее ему человеческое достоинство. Людям, обусловленным страхом и железным правилом принципа «сила — право», нелегко освободиться от изнуряющих миазмов страха. Тем не менее, даже при самой сокрушительной государственной машине мужество возрастает снова и снова, потому что страх не является естественным состоянием цивилизованного человека.Аунг Сан Су Чжи

        Вы будете удивлены, насколько легко могут быть некоторые вещи, вещи, о которых вы никогда не думали, что сделаете, если исключить самоуважение из уравнения Сара Аддисон Аллен

        Для счастья человека необходимо, чтобы он был верен самому себе. Томас Пейн

        Я догадывался, что жизнь такая. Вы выиграли и проиграли, и если вы спасли что-нибудь из руин, пусть даже лишь каплю самоуважения, этого было достаточно, чтобы пройти через следующий этап.

        Наше мышление автоматически улучшится, если мы вспомним слова Павла: «Разве вы не знаете, что вы храм Божий, и Дух Божий живет в вас?» Томас С.Monson

        Стремление к самоуважению — доказательство его отсутствия Айн Рэнд

        Но я думаю, что потому, что они доверяли себе и уважали себя как личности, потому что они без сомнения знали, что они были ценными и потенциально моральными единицами — благодаря этому они могли дать Богу свое мужество и достоинство, а затем получить их обратно. Такие вещи исчезли, возможно, потому, что люди больше не доверяют себе, и когда это случается, ничего не остается, кроме как найти какого-нибудь сильного и уверенного человека, даже если он может ошибаться, и болтаться на фалдах.Джон Стейнбек

        Многим людям не хватает элементарного самоуважения для отношений, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Нельзя взять скунса, окунуть его в духи и надеяться, что он станет щенком. В конце концов, духи исчезнут, и у вас все еще будет скунс на руках. Шерри Аргов

        Когда вы выражаете «чистоту», которая является правдой о себе, вы чувствуете любовь к себе, которая выражается в самоуважении, самоуважении и самоуверенности! Тэ Юн Ким

        Счастье — высшая форма самоуважения.Человек, позволяющий себе быть счастливым, демонстрирует самоуважение Мэйри Рубин

        Тебе нечего терять, кроме самоуважения Венделин Ван Драанен

        Мы здесь не для того, чтобы согласовывать, унифицировать и соглашаться по каждому пункту. Один размер духовности не подходит всем. Мы здесь, чтобы быть нашими божественными сущностями, смело, страстно, с уважением, в меру наших возможностей — и этого более чем достаточно. Сера Брейк

        Несмотря на большинство наших банальностей, самообман остается самым трудным обманом.Уловки, которые работают с другими, ничего не значат в этом очень хорошо освещенном заднем переулке, где каждый держит связь с собой: здесь не годятся ни победные улыбки, ни красиво составленные списки благих намерений. Кто-то бросается в глаза, но тщетно тасует отмеченные карты — доброта, сделанная по неправильной причине, очевидный триумф, не требующий реальных усилий, кажущийся героическим поступком, за который человек был пристыжен. Джоан Дидион

        Как уважать себя и других

        Один из лучших способов проявить уважение к кому-то — это искренне выслушать точку зрения другого.Очевидно, что мы не всегда соглашаемся друг с другом по каждой теме (и вы никогда не должны принимать точку зрения, с которой вы не согласны), но мы должны позволять друг другу иметь и выражать свои собственные взгляды — независимо от того, согласен с ними или нет.

        «Быть ​​единым целым, быть единым — великое дело. Но уважать право отличаться, может быть, даже больше ».
        Боно

        Имейте это в виду: вы обязаны каждому базовому уровню уважения как ближнему, но ваш уровень уважения к другим будет варьироваться от человека к человеку.Точно так же, как ваше самоуважение будет расти по мере того, как вы овладеваете идеалами, описанными выше, ваш уровень уважения к другим будет варьироваться в зависимости от вашего взгляда на них и их собственного самоуважения.

        Нет ничего плохого в том, чтобы оказывать одним людям большее уважение, чем другим. Вы должны быть добрыми и вежливыми со всеми — никаких вопросов. Но по понятным причинам некоторые из нас просто заслуживают большего уважения, чем другие. Например, я думаю, мы все согласимся с тем, что неизменно честный человек заслуживает большего уважения, чем заядлый лжец.Поэтому всегда будьте добры, вежливы и проявляйте базовый уровень уважения к ближнему, но вы не должны позволить себе ничего, кроме элементарного уважения к тем, кто не работает над идеалами, которые вы считаете важными.

        Уважение — одно из самых благородных чувств человечества. Всегда заслуживают высочайшего уровня уважения, но никогда не получают. Это верно как в отношении самоуважения, так и уважения к другим. Прежде чем проявлять самоуважение или уважение к другим людям, убедитесь, что человек достоин этой чести.

        «Уважение к себе руководит нашей моралью;
        Уважение к другим руководит нашими манерами ».
        Лоуренс Стоун

        Написано Шоном Джексоном

        — ДРУГАЯ ЧАСТЬ В ЭТОЙ СЕРИИ —

        Часть 2
        Как завоевать уважение других s
        R-E-S-P-E-C-T

        Авторские права 2014 / Good Choices Good Life, Inc. / Все права защищены

        Самолюбие, самоуважение и самооценка: ключи к счастью

        Я десятилетиями искал за пределами себя тех, кто любил бы меня, относился ко мне с уважением и заставлял чувствовать себя достойным, но потому что я не любил и не уважал Сам меня привлекали отношения, которые усиливали отсутствие того, чего я искал.Я провел много лет в нездоровых отношениях; заниматься самолечением с помощью алкоголя и наркотиков, чтобы заглушить боль от отсутствия любви к себе, самоуважения и самооценки. Конечно, это только усилило мои мысли и чувство собственной никчемности. Пресловутый порочный круг.

        Я никогда не находил здоровой любви, уважения или ценности, пока не научился любить и уважать себя. Я, которого я никогда не осознавал. Совершенно милое Я, живущее глубоко в моем сердце. Благодаря открытию этого аспекта моего существа моя жизнь полностью изменилась.

        Если вы не любите себя, это проблема мышления, убеждение, с которым вы согласились. Все в твоей голове. Вы осуждаете себя и осуждаете себя. Или, может быть, вы чувствуете себя нелюбимым из-за того, что случилось с вами в прошлом, и чувствуете себя жертвой обстоятельств. В любом случае, это отрыв от истины о том, кем и чем вы являетесь на самом деле. Это потому, что эго не знает истины. Я научился преодолевать негативные аспекты Эго с помощью духовных практик, таких как йога, работа с дыханием, медитация и изучение духовной философии.Я обнаружил, что вы можете научиться любить себя, что бы ни случилось в прошлом. Вы можете простить себя и других и преодолеть все, что мешает вам быть счастливыми. Вы можете перестать быть судьей и жертвой. Я сделал! И я такой же, как ты! Мы такие же, мы духовные существа, имеющие человеческий опыт.

        Причина, по которой мы здесь, переживая эти переживания, состоит в том, чтобы трансформироваться. Мы здесь, чтобы испытать Самореализацию. Научиться любить себя безоговорочно. Мы можем освободиться от разума (судьи и жертвы) и стать теми, кем пришли сюда.Мы можем открыть свой дар и начать делиться им с миром. Мы можем оставить позади негативные мыслительные процессы и начать вносить позитивную энергию в нашу жизнь и жизнь окружающих нас людей. Когда вы откроете для себя правду о том, кто вы есть, вы больше не будете думать, что вам нужны люди или вещи, чтобы «сделать» вас счастливым. Счастье влетит в твою жизнь!

        «Освободи себя от умственного рабства, никто, кроме нас самих, не может освободить наш разум» ~ Боб Марли

        «Вы привлекаете не то, что хотите, вы привлекаете то, что вы есть.»
        « Вы должны быть тем, что ищете, то есть вам нужно выдвинуть то, что вы хотите привлечь ». ~ Уэйн Дайер

        Посетите наш блог, чтобы найти больше статей о выздоровлении, зависимости и исцелении.

        .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *