Убрал руки: %d1%80%d1%83%d0%ba%d0%b8 %d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bb — перевод на испанский | русский-испанский

Содержание

как подтянуть или убрать дряблую кожу на руках

В чем причина этой проблемы?

Чаще всего к провисанию кожи приводит резкая потеря массы тела. Подкожная жировая клетчатка на руках довольно быстро исчезает, но площадь кожи, которая ее покрывала, остается прежней. Как результат — формирование большой складки из избытков кожных покровов. А так как никакой «армирующей» структуры в ней нет, она отвисает.

Избыток массы тела может также быть причиной того, почему обвисают руки. Только речь здесь идет не о кожной складке, а о жировых отложениях на задней стороне плеча. При поднятии руки эта прослойка не выглядит дряблой, но все равно заметно провисает, поскольку мягкая жировая ткань также не имеет мышечного или соединительнотканного каркаса.

Наконец, причиной этого косметического дефекта могут быть возрастные изменения. С течением времени наша кожа вырабатывает все меньше коллагена — основного структурного белка, тяжи которого и образуют «армирующую решетку», удерживающую мягкие ткани на положенных местах. А кроме того, утрачивают свой объем, тонус, эластичность и способность к эффективному сокращению и мышцы, что также способствует провисанию кожных покровов.

Как решить данную проблему?

Определенную пользу могут принести физические упражнения, и, в частности, прицельная тренировка мышц плеча — бицепса и трицепса. В этом случае увеличение объема руки несколько сгладит визуальную неэстетичность. Но, разумеется, лишнюю кожу на руках после похудения устранить прокачкой мускулатуры не получится. А если провисание вызвано возрастными причинами, они же могут стать и противопоказанием для интенсивных занятий силовыми видами спорта.

Поэтому одним из способом избавиться от обвисшей кожи была и остается пластическая хирургия. Такие коррекции называются брахиопластикой. Это довольно простая операция, в ходе которой излишки кожи и подкожной клетчатки аккуратно удаляются и формируется полностью незаметный тонкий шов. Если провисание мягких тканей вызвано чрезмерным накопление жира на плечах, то его необходимо предварительно убрать. Специалисты «СМ-Пластика» в таких случаях выполняют сначала липосакцию рук, а потом сразу же иссекают и избыточную кожу, покрывавшую жировую клетчатку. Это несколько удлиняет коррекцию, зато помогает одномоментно получить новые, более эстетичные и гармоничные очертания.

Такие вмешательства пластические хирурги нашей клиники проводят: с классическим доступом по внутренней стороне руки. Брахиопластику выполняют под общим наркозом. Вид анестезии врач выбирает индивидуально для каждого пациента. Общая длительность операции составляет от 1,5 до 2,5 часов. После вмешательства пациента на сутки помещают в стационар клиники.

Индивидуальная консультация

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Что будет в дальнейшем?

Сразу после операции накладывают компрессионную повязку — ее нужно носить следующий месяц. Рекомендуются физиопроцедуры, снимающие отечность и ускоряющие восстановление. Швы снимают через 14 дней. Во время ношения компрессионной повязки нельзя подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам, а также посещать сауны и бассейны. Окончательный результат коррекции станет очевиден через полгода.

Провисание мягких тканей в данном случае — исключительно эстетическая проблема, никакого вреда здоровью человека она не наносит. Но ее устранение — важный фактор психологического комфорта, возможность почувствовать себя намного увереннее и получить дополнительную привлекательность в глазах противоположного пола.

Поэтому, если вы не знаете, что делать, в случае, когда кожа на руках обвисла, и как ее подтянуть, обращайтесь за консультацией к специалистам «СМ-Пластика». Сделать это можно, заполнив форму обратной связи на сайте или просто позвонив нам по тел.: +7 (495) 777-48-05.

— Руки! Убрал свои гигантские руки!— Как?! Тебе перестали нравиться мои грубые мужские ласки?!

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Когда человек берет управление в свои руки, жизнь его перестает зависеть от обстоятельств.

Вадим Зеланд (50+)

У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми.

Неизвестный автор (1000+)

Иногда в песне просто мелодия нравиться, а иногда чувствуешь что эти слова о тебе..

Неизвестный автор (1000+)

Возьми свою жизнь в свои собственные руки, и что же получится? Сущий кошмар: не на кого пожаловаться!

Эрика Джонг (7)

Дружба, как и любовь, — не только букет приятных чувств, но ещё и большой труд. Опустить руки расценив сложное, как невозможное, легче всего.

Я вернусь (Эльчин Сафарли) (100+)

Только в одиночестве ты берёшь себя в руки, собираешь все свои мысли по порядку, и делаешь гениальные вещи.

Неизвестный автор (1000+)

Протягивая руки к звездам, люди часто забывают о цветах под ногами.

Джереми Бентем (1)

Если потерпите неудачу — будете огорчены; если опустите руки — обречены.

Беверли Силлз (3)

Не опускай руки, ибо рискуешь сделать это за минуту до того, как произойдёт чудо.

Амели Нотомб (6)

Отношения —это ручная работа. Эксклюзив в четыре руки.

Неизвестный автор (1000+)

Как убрать жир с рук

С наступлением пляжного сезона случается иногда так, что, надев любимую блузку с короткими рукавами или симпатичный топик, девушка обращает внимание на свои руки и замечает, что они слишком полные. В некоторых случаях биомасса заметно свисает с разведенных в стороны рук, причиняя даме невыносимые эстетические муки и запредельные экзистенциальные страдания. А ведь руки и плечи – весьма эротичная часть женской фигуры и если прятать ее под длинными рукавами, то пляжный сезон можно считать загубленным на корню. Что же делать? В начале разберемся в причинах появления жира на руках.

Откуда взялся этот жир на руках?

Иногда насчитывают до семи и более возможных причин появления на руках и плечах заметных жировых отложений. Это и генетика (в том числе тип фигуры), и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и возрастные изменения, и гормональный дисбаланс, и слишком слабые мышцы рук, и слишком сильные мышцы рук и т.д. и т.п.

Но главная причина дряблых обвисающих рук – в избытке лишнего веса, а также слабости мышц и связочного аппарата плечевого пояса. Что в свою очередь, вызвано недостатком физической активности и несбалансированным питанием. Можно ли поправить дело? Конечно. И даже нужно! Для этого потребуется совсем немногое – упорядочить питание, исключив ряд продуктов, больше гулять на свежем воздухе и потренировать мышцы рук. Сделать это можно даже дома, выполняя ряд силовых упражнений. Но если Вам хочется общения и дополнительной мотивации – купите абонемент в тренажерный зал.

Упражнения для устранения жира на руках

Прежде всего – не забывайте, что любая тренировка должна предваряться разминкой. Это позволит разогреть мышцы, суставы и связки перед выполнением упражнений, минимизирует вероятность растяжений и других травм, а также повысит общую эффективность тренировки. Кстати, лучше всего было бы не просто «подтянуть руки», а уделить серьезное внимание кардиотренировкам (пробежкам, велопрогулкам). Это поможет сбросить лишний вес, что благотворно скажется на форме рук. Итак, упражнения.

1. Отжимания.

Это упражнение – просто идеал для развития плечевого пояса. Оно нагружает почти все мышцы, от кистей до шеи (и даже мышцы спины), хотя основная нагрузка ложится на бицепсы, трицепсы и грудные мышцы. Это же здорово – Ваша грудь тоже получит заряд бодрости, помогающий ей стать более упругой и подтянутой.

Техника очень простая – нужно лечь на пол, положив ладони на пол вплотную к груди, а затем приподнять тело над полом, выпрямляя руки. Главное – следить, чтобы все тело было вытянуто в струнку. При выполнении отжиманий важно не ложиться на пол каждый раз, а удерживать тело в нижней точке на расстоянии 5 см от пола. Если слишком тяжело – попробуйте отжиматься, стоя на коленях. Или отжиматься от дивана (стула), а не от пола. Отжимайтесь столько, сколько сможете. Сделайте 2-3 подхода.

2. Обратные отжимания.

Это упражнение даже еще эффективнее, чем обычные отжимания. Надо сесть на край стула (скамьи, дивана) и взяться за край руками. Ноги при этом надо вытянуть вперед. После этого надо приподняться, опираясь выпрямленными руками на край стула, потом опуститься как можно ниже мимо стула, сгибая руки. Только не садитесь попой на пол. Поднимитесь, потом снова опуститесь – и так сколько сможете. Сделайте 2-3 подхода.

Если у Вас где-то неподалеку (в спортзале, во дворе) имеются брусья – можно отжиматься на брусьях. Руки станут крепкими, упругими и сильными. Ничего висеть не будет – гарантирую!

3. Подтягивания.

Еще одно великолепное упражнение для укрепления рук (а также плеч и спины). Но, к сожалению, сегодня оно не под силу даже многим мужчинам, не говоря уже о дамах. Впрочем, если Вы имеете спортивную подготовку и у Вас получается – подтягивайтесь на здоровье.

4. Разведение рук в стороны.

Очень эффективное упражнение, укрепляющее руки. Возьмите гантели (1 или 2 кг – подберите вес под себя, чтобы Вы могли сделать 2-3 подхода по 10-15 повторов). Встаньте прямо, глядя вперед. Медленно поднимите руки в стороны, чтобы гантели оказались на уровне Ваших плеч. Задержавшись в этом положении пару секунд – также медленно опустите руки. Повторите это столько, сколько сможете (отлично, если получится 12-18 раз). Потом отдохните пару минут и снова выполните это упражнение.

5. Подъем гантели на бицепс.

Это упражнение задействует конкретно бицепс и мышцы предплечья. Укрепившийся бицепс подтянет все ткани наверх – и дрябло свисать ничего не будет. Займите вертикальное положение (как в предыдущем упражнении) с гантелями в руках. Согнув руки в локтях, подтяните гантели к груди. Разворачивать кисти ладонями вверх начинайте в тот момент, когда предплечья будут параллельны полу – не ранее, это важно! Можно в принципе этого и не делать, а поднимать гантели как есть, по типу молотка. Но супинация (разворот кисти) позволяет более полно нагрузить бицепс и сделать упражнение более результативным. Локти при этом старайтесь не отрывать от пояса.

Не бойтесь «перекачать» руки. Во-первых, организм не позволит рукам стать заметно более выдающимися, чем другие части тела. А во-вторых, как бы упорно Вы не «качались», без гормональных препаратов у Вас никогда не вырастут мужские бицепсы. Никогда. Поэтому не бойтесь – занимайтесь без оглядки.

6. Подъем гантелей за головой.

Это упражнение задействует трицепс – еще одну мышцу верхней части рук, развитие которой делает Ваши верхние конечности красивыми и крепкими. Можно поднимать одну гантелю, схватив ее двумя руками (в этом случае возьмите ее потяжелее), а можно поднимать две полегче. Для выполнения этого упражнения необходимо занять вертикальное положение, завести руки за голову, согнув локти, а потом медленно выпрямить, поднимая вертикально вверх. Потом снова опускаем за голову и снова поднимаем.

Причем это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя, как и предыдущее.

7. «Молитва».

Если Вам не нравятся гантели, отжиматься сил нет, а начать «подтягивать» руки хочется уже сейчас, – начните с замечательного и относительно несложного упражнения «молитва». Стоя (ну или сидя, если Вы уже утомились) в вертикальном положении, соедините руки ладонями друг к другу (пальцы направлены вверх). Прижмите ладони друг к другу как можно сильнее, чтобы напряглись мышцы рук и груди. Выдержите это напряжение 10 секунд, потом расслабьтесь, но не разнимайте руки. Снова надавите ладонями друг на друга 10 секунд и снова расслабьте руки. И так примерно от 5 до 10 повторений. Желательно сделать 2-3 подхода. Если у Вас после этого упражнения на следующий день побаливают мышцы рук – значит Вы хорошо поработали и через 3 недели ежедневного выполнения этого упражнения (желательно 2-3 раза в день) Ваши руки станут заметно более подтянутыми и красивыми.

8. Выкручивание рук.

Стоя вертикально, разведите руки в стороны, ладонями вниз. Не опуская рук, поверните их ладонями вверх, крутя сначала в одну сторону, потом в другую. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете сильную усталость в руках. Если это упражнение дается Вам легко, попробуйте выполнять его с гантелями в руках.

9. Планка.

Это всем известное упражнение нацелено на укрепление мышц корпуса, но руки оно тоже нагружает. Выполняя планку, Вы улучшите не только форму рук, но и пресс, спину, бедра и грудь. Техника весьма несложная: надо лишь постоять 20-30 секунд с вытянутым в линию телом, опираясь на локти и пальцы ног. Руки при это должны быть согнуты под прямым углом, лицо обращено вниз, живот не провисает, попа не торчит вверх. Если Вы освоили планку, попробуйте выполнять ее в разных вариантах – с поднятой ногой, боковую планку и т.п.

Другие средства убрать жир с рук

Кроме упражнений на любой вкус, помочь в удалении излишнего жира с рук может плавание, или работа на тренажерах (например, гребном). А также гимнастика любого вида, танцы, спортивные игры (волейбол, баскетбол), прохождение маршрутов в веревочном парке. Не стоит пренебрегать водными процедурами (холодные обливания, контрастный душ) и массажем. Часто рекомендуют обертывания (с морскими водорослями, с морской солью и т.п.). Все эти процедуры помогают усилить кровообращение в тканях рук, что улучшает их питание, укрепляет структуру мышц и связок, позволяя повысить плотность и упругость тканей, снизить количество подкожного жира.

Главное – не сидеть на месте, а проявлять волю и упорство – тогда Вам удастся улучшить форму рук, а заодно и других частей фигуры. И еще до конца пляжного сезона можно будет и на других посмотреть и себя показать.

Как убрать жир с рук у девушек быстро, упражнения для стройных рук — 19 мая 2021

Подтянутые рельефные руки становятся целью для многих, кто занимается спортом. Работа с руками — не только про эстетику: в процессе улучшается осанка, метаболизм и координация. Тренер спортивных студий REBOOT Ольга Лихарева делится эффективным комплексом, который повторит каждый желающий.

shutterstock.com

Кто-то считает, что тренировка на руки моментально вызывает рост мышц и способствует образованию «рук-базук». Это миф: например, для девушек такой быстрый результат почти недостижим.

Большая часть мышц у женщин находится в нижней части тела, при таком строении большие руки накачать крайне сложно. Отличная от мужчин структура мышц и малая доза тестостерона усложняют задачу вдвойне. Чтобы мышцы рук росли, должна быть проделана колоссальная работа по тренировочной программе и питанию: адаптация организма к регулярно возрастающей нагрузке. Мужчинам важно постоянно увеличивать вес гантелей, чтобы запустить рост мышечной массы. Девушкам достаточно работать с одним весом (2-4 кг) и следить за питанием и дефицитом калорий, чтобы убрать жировую прослойку с рук.

shutterstock.com

Зона рук считается маленькой мышечной группой и быстро восстанавливается: ее можно тренировать два-четыре раза в неделю. Руки активно работают при тренировке других зон: трицепс — при тренировке груди, бицепс — при работе со спиной.

Упражнения на руки

  • Разгибания на трицепс в упоре. Выполните упор на колено и на ладонь. Корпус удерживайте параллельно полу, спина прямая, плечо также параллельно полу. Голову назад не опрокидываем, шея — продолжение корпуса. В локтевом суставе сохраняйте угол 90 градусов. На выдохе выполните разгибание руки в локтевом суставе, на вдохе вернитесь в исходное положение.

Выполните три подхода по десять повторений на каждую руку.

  • Разгибания на трицепс с амортизатором/эспандером в положении на коленях. Примите положение сидя. Выпрямите спину и держите позвоночник в нейтральном положении. В пояснице не прогибаемся, подбородок к груди не прижимаем. Поднимите одну руку и согните ее в локтевом суставе. Возьмитесь за один конец эспандера/амортизатора за головой. За спину заведите вторую руку и возьмитесь за нижний конец эспандера/амортизатора. Во время упражнения не отклоняйте локоть в стороны. Верхнюю руку поднимите на выдохе и плавно опустите на вдохе.

Выполните три подхода по десять повторений на каждую руку.

shutterstock.com
  • Жим узким хватом + французский жим из положения ягодичный мост. Лягте на пол в положение ягодичного мостика. Колени согнуты под прямым углом, стопы расположены на полу на ширине бедер. Оторвите таз от пола и полностью выпрямитесь в тазобедренном суставе. Руки держите на полу, согнутые в локтях с гантелями. Разгибая руки, выжмите гантели вверх. Локти не должны расходиться в стороны. Согните руки в локтях, направляя гантели к голове и разогните руки обратно вверх. Плавно верните руки в исходное положение.

Выполните три подхода по десять повторений.

  • Обратные отжимания на трицепс. В упражнении потребуется скамья, от которой вы будете отталкиваться. Ладони располагаются на краю горизонтальной скамьи, ноги на полу чуть согнутые в коленях. Мы раскрываем грудную клетку, макушкой тянемся вверх, подбородок к груди не прижимаем. На вдохе медленно опуститесь вниз, держа спину и пресс напряженными. В нижней точке локти должны быть параллельны полу. На выдохе разгибаем руки взрывным эффектом. Локти смотрят строго назад.

Выполните три подхода по десять повторений.

shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

все самые эффективные способы сжигания жира в одном месте

Чаще всего жир откладывается на бедрах и животе. Поэтому упражнениям и специальным диетам для этих зон посвящено множество статей. Но что делать, если ваша проблемная зона — руки?

С одной стороны, руки часто полнеют после родов из-за гормональной перестройки.

С другой стороны, избыточный объем в плечах и в области груди — частый спутник женщин с V-образным типом фигуры. Такое тело еще называют «перевернутый треугольник»: у вас стройные бедра и ягодицы, великолепна талия. Но и ваш тип фигуры не застрахован от наказаний за маленькие слабости: каждый грамм удовольствия у вас мгновенно становится заметен на лице и плечах.


   
                      Мэрайя Кери                       Рене Зеллвегер  

   
                   Кристина Агилера                          Бритни Спирс

   
                        Тайра Бэнкс                        Джессика Симпсон  

Хотите избавиться от полноты рук и щеголять в ярком сарафане жарким летом? Хотите устроить себе праздник стройных плечей и открытых маечек?

Все в наших руках. Поехали!


Способ 1. Лишний жир на руках? Считаем калории

Одна из основных причин излишней округлости рук – это лишний вес. Если пирожки и шоколадки – частые гости на вашем столе, то нерастраченные калории откладываются. В вашем случае – на руках.

Поэтому для того, чтобы согнать жир с рук, нужно в первую очередь больше двигаться и меньше есть. Но не стоит садиться на голодную диету: вы будете чувствовать себя вялой и слабой. Просто сместите своё меню в сторону овощей, птицы, рыбы и растительных жиров. Пейте много чистой воды – она выводит токсины и превосходно способствует снижению веса.


Способ 2. Вдох глубокий, руки шире

Да, чтобы убрать лишнее, нужно начать двигаться.

Во-первых, физические нагрузки требуют энергии, и вы начинаете тратить больше калорий, чем потребляете. Во-вторых, спорт позволит вам подкачать нижнюю часть. За счет увеличения объема бедер и ягодиц «верх» будет уравновешен «низом».

Комментарий эксперта:


Если скачать жир в спортзале не получается 

Вам удалось сбросить вес, но мечта избавиться от жира на руках и плечах так и не стала реальностью? Случается, что недели правильного питания и упорных тренировок так и не приводят к желанному результату.

Причина может быть в том, что ваши «жировые ловушки» расположены именно в области рук и плеч. Понаблюдайте за своим организмом. Если, когда вы набираете вес, первыми полнеют именно руки, скорее всего, сжечь жир в этой области удастся в последнюю очередь. В этом случае имеет смысл подключать помощь извне.


Способ 3. Холод для похудения

Совсем недавно ученые выяснили, что жировая ткань беспомощна перед низкими температурами. Процесс ее разрушения запускается уже при +8 градусах.

Но если вы не в восторге от идеи схватить воспаление легких во имя красоты, поможет криолиполиз и аппарат Helios Cryo+. Он «охлаждает» упрямый жир только в нужных местах.

Схема процедуры проста: вакуум втягивает в аппликатор жировую складку и охлаждает ее. Жировая ткань разрушается. Причем сама процедура совершенно безболезненна.

После криолипосакции вы получаете результат, сравнимый с полугодом упорных тренировок. Результат проявляется постепенно в течение месяца, так что для окружающих ваше похудение будет выглядеть хоть и чудесным, но совершенно естественным процессом.


Способ 4. Интралипотерапия: коррекция жировых отложений за 10 минут

Невозможно, скажете вы? Ошибаетесь. Безоперационная интралипотерапия новейшим липолитиком Акваликс длится не более 10 минут и уже после первого сеанса убирает до 2 сантиметров объема. Поэтому по своей эффективности она на полном серьезе приравнивается к липосакции.

Этот инъекционный метод напоминает липолитическую мезотерапию. Но есть различия. Так, Акваликс вводится не под кожу, а глубже, непосредственно в слой жировой клетчатки и значительно эффективнее итальянского коктейля Микеланджело.

Методика очень эффективна как раз в том случае, когда требуется прицельная коррекция определенной зоны.

Акваликс не только безопасно разрушает жир. Чтобы после похудения дряблые руки не стали для вас неприятным сюрпризом, в состав препарата включены вещества, которые подтягивают кожу и стимулируют синтез коллагена.

После Акваликса рекомендуется выполнить лимфодренажный массаж, чтобы помочь организму быстро избавиться от разрушенного жира.


Комментарий специалиста:


Способ 5. Для тех, что хочет похудеть очень быстро: подаем на развод

Но что делать, если обрести стройные руки хочется немедленно? Смело делайте выбор в пользу нанолипосакции.

Процедура позволяет не только удалить нужное количество жира за 1 раз. Это единственная методика, которая в опытного хирурга служит для тонкого моделирования контуров тела и создания ровных, привлекательных очертаний.


Процедура гораздо более безопасна и менее болезненна, чем традиционная липосакция.

Лазерный луч не только безопасно и бесконтактно расщепляет жировой слой. В процессе процедуры луч стимулирует выработку коллагена и оказывает выраженный лифтинговый эффект, подтягивая кожу.


Отзыв, Анастасии, 30 лет:

Еще один плюс нанолипосакции по сравнению с обычной операцией – короткий восстановительный период. Максимум через десять дней вы забудете о том, что какая-то операция вообще проводилась.

Получив обновленные руки не забывайте, что никакие чудеса не могут победить гиподинамию и переедание. Ухаживайте за ними, чтобы сохранить и приумножить полученный в клинике результат.

Как? Начните танцевать! Когда вы танцуете, вы используете все свои мышцы и активно работаете руками. Причем делаете это с удовольствием, не замечая нагрузки.


Фото «до» и «после»

Брахиопластика — подтяжка кожи рук. Эта операция позволяет удалить лишнюю провисающую кожи и жир с рук, убрать дряблость и избыточную полноту. Тонкий рубец на внутренней поверхности рук — вынужденная плата за то, чтобы ваши руки выглядели великолепно в любом возрасте! Хирург: Васильев Максим.

Получить консультацию специалиста и записаться на прием вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16,

в Казани +7 843 236-66-66

Вы можете приобрести услуги клиники с дисконтом. Записаться на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. И купить сертификат, чтобы оплачивать любые процедуры со скидкой 10%.

Наши специалисты:

Анна Смирнова, Москва

Максим Васильев, Москва

Чем очистить монтажную пену с рук

Во время работы с монтажной пеной, даже опытные строители, надевшие СИЗ, могут испачкаться. Тем, кто первый раз использует этот герметик, средство наверняка попадет на кожу рук, одежду или волосы. Но чем отмыть свежую или засохшую монтажную пену с рук – знает далеко не каждый человек.

Чтобы избежать проблем при работе с монтажным материалом, необходимо надевать защитные перчатки. Но даже при использовании спецуниформы она все равно попадает на части тела. И приходится решать, как убрать средство с кожи рук и какие очистители лучше задействовать в домашних условиях.

СОВЕТ. Строители рекомендуют перед работой с герметиками обильно смазывать руки жирным кремом либо вазелином. В этом случае пена плохо пристает к коже рук. Удалить остатки будет проще. Но нигде нет отписок, насколько этот совет удобен. Есть риск, что рабочий инструмент будет выскальзывать из рук.

Как оттереть пену дома при помощи «народных» методов

При попадании материала на кожу рук надо побыстрее от него избавиться. Не следует размазывать состав на запачканном участке. Удалить грязь можно при помощи ветоши или салфетки, сдвигая воздушную массу к центру пятна. Остатки просто смойте водой с мылом. Делайте это после того, как средство застынет.

Вот пара советов, как быстро очистить свои руки от монтажной пены:

  • Солевая ванночка – самый верный способ в домашних условиях удалить строительную пену с кожи. Для этого в миску добавляем 200 мл воды и 2 столовой ложки соли. После погружаем туда руки на 10 минут. Затем остатки средства легко убрать губкой или пемзой. В конце процедуры используем питательный крем.
  • Небольшие пятна монтажной пены можно отмыть при помощи растительного масла. Подойдет также вазелин для этих целей. Средство наносят на запачканные участки тела на 20 минут.
  • Очистить мелкие брызги герметика легко при помощи обычного мыла. Просто сделайте горячую ванночку для рук. Туда добавьте небольшую массу мыльной стружки. Держите там руки до тех пор, пока вода не остынет.
  • Можно для удаления пены использовать ацетон. Но этот вариант подходит тем, у кого не аллергии на этот растворитель. Людям с чувствительной кожей рук этот способ не подходит. Ватный диск смачивают в растворе, а после аккуратно удаляем загрязнение. Важно знать, что ацетон эффективен для свежих загрязнений. Если пена уже застыла, то он не поможет.
  • Можно брать комби-варианты. Это сода и масло. Подсолнечное или косметическое масло идут как натуральный растворитель, а сода – абразив. Нагрейте масло до 45˚С, добавьте туда 5 столовых ложек соды. Полученный состав нанесите на кожу рук на 20-30 минут. Сверху положите любую ткань, чтобы состав не растекался по руке. Это позволит в домашних условиях оперативно отмыть руки или лицо от монтажной пены. После промойте обработанные участки мылом.
  • Соль и мыло. Этот вариант с одним условием – на запачканной поверхности не должно быть порезов, ран и прочих повреждений. Для очистки берем и смешиваем 250г мыльной стружки и 125г воды до образования пены. После добавляем 3 ст.л. соли крупного помола. Далее губкой наносим раствор на кожу, аккуратно протираем и оставляем на 10 минут. Затем промываем руки теплой водой.
СОВЕТ. Не стоит заниматься очисткой свежего герметика водой. При контакте с жидкостью его объем быстро растет.

Качественно убрать с тела, одежды или пластиковых поверхностей монтажный состав можно не только при помощи домашних, но и профессиональных средств. Отдирать герметик после засыхания не рекомендуется так как это приведет к микротравмам.

Спецсредства для удаления высохшей строительной пены с рук

Ниже расскажем, какие составы помогут смыть цепкую монтажную пену не только с рук, но и других частей тела, одежды, двери, ламината, окон и даже машины:

  • После попадания пены на руки используйте димексид. Это аптечный препарат. Благодаря своему составу он легко удаляет застывший герметик.
  • Уайт-спирит покупают для борьбы с мелкими остатками монтажного средства. Для начала засохшую массу срезают ножом. А после протирают ватным тампоном, смоченным в растворителе.
  • Керосин. Если остальное не помогло, то можно взяться за него. Но есть более эффективные составы.
  • Специальный аэрозоль-растворитель. Желательно покупать его той же фирмы, что и баллончик с пеной. Состав наносят на грязный участок, а после смывают при помощи воды. Такие аэрозоли хорошо убирают исключительно жидкую массу.
  • Ремуверы для пены. Производители монтажного герметика выпускают специальные растворители для борьбы с засохшей пеной. Вы наносите их на ватный диск, а затем протирайте руки.

Состав после использования активно вступает в реакцию с пеной и растворяет ее. Продаются обычно во флаконах в виде жидкости по 500 мл с дозаторами или в виде салфеток. Можно использовать ремуверы не только для удаления пены, но и клея на полиуретане.

СОВЕТ. Иногда лучше приобретать готовые составы, которые делают для свежей или засохшей пены. Только внимательно изучите этикетку. Они идут для обработки разных поверхностей.

Использование строительного герметика редко обходится без запачканного пола, мебели и прочих предметов интерьера. Поэтому важно купить флаконы со растворителями заранее. Они продаются в строительных магазинах. Любой очиститель – это мощное химическое средство, поэтому все работы старайтесь проводить в перчатках.

Не распыляйте растворитель вблизи открытого огня. Не следует прокалывать или протыкать уже использованные флаконы. При попадании средства на слизистую быстро промойте глаза, рот водой. Обратитесь к врачу.

Убираем застывшую массу дома

Если под рукой не оказалось ремувера, вовремя не удалось смыть монтажную пену со своих рук, то убрать можно при помощи механических приспособлений. Это абразивы. Они хорошо борются с застывшими герметиками. Конечно, можно подождать пару дней, тогда пена отпадет сама собой.

Не все ремуверы уберут сухую пену, так как материал цепко прилипает к коже. И тут ничего не поможет. Если ждать пару дней – не вариант, то используем нижеуказанные методы. О них пишут даже производители монтажной пены.

СОВЕТ. Не следует соскабливать сухие остатки пены ножницами или шпателем. Это неудобно, приведет к травме. Кроме этого, есть риск занести инфекцию.

Приготовьте заранее пемзу, жесткую щетку (подойдет губка для раковины) или шлифовальную шкурку.

Далее действия следующие:

  • Предварительно обработаем поверхность рук кремом. Можно заранее распарить кожу, тогда процедура очищения пройдет эффективнее. Смягчающий состав крема поможет не так сильно травмировать вашу кожу.
  • Смочите щетку или пемзу в воде, а после намыльте.
  • Медленно удаляйте частицы пены с рук. Движения должны быть плавными, иначе появятся царапины, раздражение.

Какой бы вариант вы ни выбрали, чтобы оттереть сухую монтажную пену со своих рук, продвигайтесь крайне осторожно. Смазывайте периодически руки кремом, чтобы избежать появления микротравм.

Высохшие капли пены легко убирать при помощи ногтей, когда нет под рукой спецсредств. Процесс похожий. При этом техника более эффективная, чем с пемзой. Когда удаляете пенную массу собственными ногтями, то легко почувствовать, какие зоны остались необработанными. Тогда процесс проходит быстрее.

Полезные советы для новичков и опытных мастеров

Дадим несколько важных рекомендаций. После использования строительного герметика нужно пару дней наносить на кожу косметические препараты. Они помогут продезинфицировать обработанные участки. Это позволит снизить риск появления инфекции, снять раздражение на коже. Подходят антигистаминные препараты, дезинфицирующие растворы, антибактериальное мыло.

Когда вы убираете свежую монтажную пену с рук, то воздействуйте на участки тела сильными химическими средствами, поэтому смазывайте кожу питательными и увлажняющими кремами. Лучше всего, если они содержат антисептик или регенерирующий компонент. Например, сок женьшеня или алоэ.

Используйте только проверенные варианты, указанные в этой статье. Некоторые советы из интернета приведут к негативным последствиям для кожи рук. Допустим, лимонная или уксусная кислота вызывают сильный ожог.

СОВЕТ. Не берите для борьбы с герметиком щелочи, кислоты в виде «Доместоса», уксуса и пр. С пеной они не справятся, а вот сильное раздражение на руках останется надолго.

Для себя выберите самый оптимальный вариант, как быстро и безболезненного удалить свежую или уже застывшую монтажную пену с рук. Будьте наготове, чтобы не доводить дело до пемзы и механического удаления герметика. Боритесь с массой до его засыхания, иначе потом будет труднее.

Обязательно наденьте длинные силиконовые перчатки. Некоторые производители монтажных пен специально выпускают экипировку для ремонтников. Эти перчатки идут до локтя, поэтому хорошо защищают руки. Не пренебрегайте техникой безопасности. Это сэкономит вам время на проведение строительных работ, освободит от лишнего беспокойства.

Как правильно подготовиться к работе с герметиком

Чтобы снизить вероятность попадания пены на руки, мебель, одежду и пол, нужно заранее подготовиться к выполнению данного типа работ:

  • Используйте маску и перчатки. Если маски нет, то хотя бы защитные очки.
  • Наденьте одежду, которую не жалко будет выбросить. Так как убрать состав с ткани, не повредив цвет и текстуру, будет проблематично.
  • Наденьте кепку, шапку или повязку на голову. Это позволит в будущем отмывать засохшую монтажную пену только с рук, а не с волос.
  • Застелите предметы интерьера, пол укрывным материалом – картоном от старых коробок, пленкой. Подойдут даже старые простыни.
  • Не экономьте. Купите заранее ремуверы и спецочистители для тела и рабочей поверхности. При помощи таких составов легче убрать случайные пятна.
  • Проводите работу с пеной вместе с помощником. Один человек будет закрывать мебель и прочие предметы от грязи, подставит защиту под нависшую каплю пены, закроет сквозные отверстия дощечками.

Эти простые правила помогут вам сократить время на снятие монтажной пены с рук и пр. участков тела, защитить пол с мебелью от трудноудаляемой грязи.

что значит этот жест на языке тела. Как вести себя

Язык жестов говорит больше, чем привычная для каждого человека речь. Словами можно твердить все что угодно, но положение тела и мимика собеседника не обманут никогда.

Как относиться к человеку, который постоянно держит руки скрещенными за спиной? Что это: простая привычка или какой-то знак? Об этом далее.

О чем говорит жест

Если мужчина или женщина все время старается держать руки за спиной, быть может, это действительно привычка. Но важно понимать, что она никогда не возникает на ровном месте.

Если человек все время держит руки за спиной во время беседы или выступления, а его подбородок при этом слегка приподнят, это указывает на одно: он ощущает себя выше всех присутствующих. Такой человек очень уверен в себе внутренне, у него есть твердая жизненная позиция.

Обратите внимание на то, какие люди чаще остальных используют этот жест. Как правило, его можно наблюдать у политиков или больших руководителей.

Но учтите: о внутренней уверенности можно судить лишь в том случае, когда сзади одна рука держит другую за запястье. Если же рука удерживает предплечье, то это противоположный знак, указывающий на то, что человек чувствует себя неуверенно, но при этом не желает демонстрировать собственную уязвимость окружающим. Таким жестом он будто бы говорит: «Возьми себя в руки».

Как вести себя с таким человеком

Заметив, как собеседник демонстрирует вам свое превосходство, делайте все, чтобы не казаться слабее его. Старайтесь держаться с ним наравне, в противном случае можно лишиться его уважения. Нужно разговаривать с таким человеком уверенно, с позиции равенства ваших прав.

Если вы наблюдаете такой жест у собеседника во время спора, будьте готовы к тому, что сегодня он точно не согласится с вашим мнением, а завтра выдаст ваши идеи за собственные, но уже другими словами.

Порой случается так, что человек старается продемонстрировать собственное превосходство не только жестом, но также словами и поступками. В этой ситуации не тушуйтесь — если позволяет ситуация и положение, спокойно ставьте его на место словами. Показательная демонстрация быстро закончится.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Реплантация руки, кисти и пальца

Реплантация — это хирургическое повторное прикрепление пальца, кисти или руки, полностью отрезанной от тела человека (рис. 1). Цель этой операции — вернуть пациенту как можно больше возможностей использовать травмированный участок. Эта процедура рекомендуется, если предполагается, что пересаженная часть будет функционировать без боли.

В некоторых случаях повторная посадка невозможна, потому что деталь слишком повреждена. Если потерянная часть не может или не должна быть повторно прикреплена, ваш хирург может предложить очистить, сгладить и закрыть разрезанный конец.Это называется полной или повторной ампутацией. В некоторых случаях этот вариант даст вам лучшее и более быстрое восстановление, чем пересадка.

Процедура

Процесс реплантации руки, кисти и пальца состоит из нескольких этапов.

  • Шаг 1: Осторожно удаляют поврежденную ткань.
  • Шаг 2: Концы костей укорачиваются и соединяются булавками, проволокой или пластинами и винтами. Это удерживает деталь на месте, позволяя восстановить остальные ткани.
  • Шаг 3: Затем восстанавливаются мышцы, сухожилия, артерии, нервы и вены.Иногда также могут потребоваться трансплантаты или искусственные прокладки костей, кожи, сухожилий и кровеносных сосудов. Трансплантаты могут быть взяты из вашего собственного тела или из банка тканей.

Восстановление

Пациенты играют очень важную роль в процессе восстановления. Как правило, пациенты должны:

  • Избегать курения, так как это может вызвать потерю кровотока к реплантированной части.
  • Держите пересаженную часть выше уровня сердца, чтобы улучшить кровообращение.

Другие факторы, которые могут повлиять на восстановление:

  • Возраст .У молодых пациентов больше шансов на восстановление нервов. Они могут восстановить больше чувствительности и движения в пересаженной части.
  • Зона травмы . Как правило, больше использования будет возвращено к повторно установленной части, если она будет ниже по руке.
  • Травма сустава или несустава . Больше движения вернется для пациентов, которые не повредили сустав.
  • Отрезанная и раздавленная часть тела . Чисто отрезанная часть обычно восстанавливает лучшую функцию после реплантации, чем та, которая была оторвана или раздавлена.
  • Погода . Холодная погода может быть неудобной во время выздоровления, независимо от того, насколько хорошо вы выздоравливаете.

Использование пересаженной части частично зависит от повторного роста двух типов нервов: сенсорных нервов, которые позволяют вам чувствовать, и моторных нервов, которые заставляют ваши мышцы двигаться. Нервы растут примерно на дюйм в месяц. Количество дюймов от травмы до кончика пальца дает минимальное количество месяцев, после которых пациент может что-то почувствовать этим кончиком пальца.Повторно установленная деталь никогда не восстанавливает 100% своего первоначального использования, и большинство врачей считают отличным результатом 60-80% первоначального использования.

Реабилитация

Для пациентов с реплантацией
Физическая терапия и временная фиксация очень важны для процесса выздоровления. С самого начала скобки используются для защиты недавно восстановленных сухожилий, но позволяют пациенту перемещать реплантированную часть. Терапия с ограниченными движениями помогает предотвратить скованность суставов, помогает поддерживать подвижность мышц и помогает свести к минимуму рубцовую ткань.

Даже после выздоровления вы можете обнаружить, что не можете делать все, что хотите. Изготовленные на заказ устройства могут помочь многим пациентам заниматься особыми занятиями или хобби. Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать больше о таких устройствах. Многие пациенты с реплантацией могут вернуться к работе, которую они занимали до травмы. Когда это невозможно, пациенты могут обратиться за помощью в выборе нового вида работы.

Для людей с ампутированными конечностями
Если вы прошли ампутацию, терапия и реабилитация также играют большую роль в выздоровлении.Для недостающей части может быть надет протез (устройство, заменяющее недостающую часть тела).

Эмоциональное восстановление
Реплантация или ампутация могут повлиять на вашу эмоциональную жизнь, а также на ваше тело. Когда ваши повязки сняты и вы впервые видите пересаженную или ампутированную часть, вы можете почувствовать шок, горе, гнев, недоверие или разочарование, потому что эта часть тела выглядит не так, как раньше. Эти чувства обычны. Разговор об этих чувствах с врачом часто помогает вам смириться с результатом.Ваш врач может также попросить консультанта помочь с этим процессом.


© 2014 Американское общество хирургии кисти

Это содержание написано, отредактировано и обновлено хирургами-ручными хирургами, членами Американского общества хирургии кисти. Найдите ближайшего к вам хирурга-ручного хирурга.

Часто задаваемые вопросы о гигиене рук | Мытье рук

Для мытья рук используйте чистую проточную воду.

Что делать, если у меня есть вода, но нет мыла для мытья рук?

Если у вас нет воды и мыла, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.Если у вас нет дезинфицирующего средства для рук или мыла, но есть вода, потрите руки вместе под водой и вытрите их чистым полотенцем или высушите на воздухе. Если вы протираете руки водой, то смываете с рук некоторые микробы, хотя это не так эффективно, как мытье с мылом.

Что лучше: теплая или холодная вода?

Для мытья рук используйте воду предпочитаемой температуры — холодную или теплую. Теплая и холодная вода убирают с рук одинаковое количество микробов.Вода способствует образованию мыльной пены, которая удаляет микробы с кожи, когда вы моете руки. Сама вода обычно не убивает микробы; Чтобы убить микробы, вода должна быть достаточно горячей, чтобы можно было обжечь руки.

Что делать, если вода грязная или загрязненная?

Ваши руки могут заразиться микробами, если вы поместите их в воду, которая выглядит грязной, загрязненной (например, во время чрезвычайной ситуации) или в ней есть микробы от предыдущего использования, такого как таз с водой, использованной для купания.Вот почему CDC рекомендует мыть руки чистой проточной водой. Если у вас нет доступа к чистой проточной воде, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта, чтобы избавиться от микробов.

Если у вас нет чистой проточной воды или дезинфицирующего средства для рук, вы все равно можете удалить микробы с рук, промыв их чистой водой. Вы также можете сделать воду безопасной для использования, закипев, добавив необходимое количество дезинфицирующего средства, например, слабого раствора отбеливателя, или отфильтровав ее. Для мытья рук используйте самую чистую воду.Избегайте использования мутной воды или воды, которая может быть загрязнена вредными химическими веществами или токсинами, такими как токсины, вызванные вредоносным цветением водорослей.

Если мое коммунальное предприятие выпустило рекомендацию по кипячению воды, могу ли я мыть руки водой из-под крана?

В большинстве случаев можно безопасно мыть руки с мылом и водопроводной водой во время рекомендации по кипячению воды. Следуйте указаниям местных органов здравоохранения или водоканала. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.

Двойная пересадка руки: получатель хочет, чтобы их удалили

В медицине кто-то всегда должен быть первым. Семь лет назад этим человеком был Джефф Кепнер, которому сейчас 64 года, который стал первым человеком, которому в США сделали двойную трансплантацию руки.

О событии писали заголовки: «Трогательная история изменившейся жизни», — говорится в сообщении Pittsburgh Post-Gazette. Но пересаженные руки Кепнера никогда не работали, и сегодня они остаются полностью нефункциональными.Если бы он мог, Кепнер говорит, что он бы удалил их, сказал он TIME в эксклюзивном интервью.

«С самого первого дня я никогда не мог пользоваться руками», — говорит он. «Я абсолютно ничего не могу сделать. Я весь день сижу в кресле и ношу телевизор ».

Кепнер — один из многих американцев, перенесших экспериментальные операции по трансплантации, которые не спасают их жизни, как сердце, но могут значительно улучшить их.За последние несколько лет врачи провели революционные операции по пересадке лица и первые операции по пересадке матки и полового члена в США. Но история Кепнера подчеркивает, какие жертвы могут принести риски ради лучшей жизни и научного прогресса.

В 1999 году Кепнер из Огасты, штат Джорджия, потерял руки из-за сепсиса, который начался в результате стрептококковой инфекции горла. Он использовал протезы, и, хотя жизнь была нелегкой, он мог водить машину и сохранять работу — то, что для него сегодня невозможно.

Через десять лет после заражения Кепнер перенес девятичасовую операцию в Медицинском центре Университета Питтсбурга (UPMC) по прикреплению рук от донора. Кепнер знал, что существует риск того, что его тело может отвергнуть руки или что операция не увенчается успехом, но он всегда предполагал и говорит, что ему говорили, что в худшем случае он мог бы удалить новые руки и вернуться к протезированию. С тех пор он узнал, что этот вариант не так прост.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Доктор Виджай Горантла, административный медицинский директор Питтсбургской программы реконструктивной трансплантации в UPMC, наблюдает за Кепнером и сообщает TIME, что полное или частичное удаление рук обсуждалось, но процедуры сопряжены с определенными рисками. По словам Горантла, неясно, сможет ли Кепнер использовать протезирование, если руки будут удалены, и что потребуется строгая физиотерапия.

Если бы руки были ампутированы лишь частично, Кепнеру пришлось бы ежедневно принимать лекарства, которые не позволяли бы его телу отторгать руки, написал Горантла в электронном письме, добавив, что: «Мы считаем, что дополнительные, незначительные хирургические процедуры — и обязательство к более интенсивной физиотерапии — может улучшить функцию его рук, чтобы помочь ему в повседневной деятельности ».

Кепнер говорит, что через семь лет он устал от операций и, вероятно, будет держать нефункционирующие руки прикрепленными к своему телу.«Я больше не прохожу через все эти операции», — говорит он.

Хирург, проводивший трансплантацию в 2009 году, доктор В.П. Эндрю Ли в настоящее время находится в больнице Джона Хопкинса, где готовится к операции по пересадке полового члена для американских ветеранов. Ли говорит, что необходимость в удалении является редкостью, и это происходило в шести из 100 подобных трансплантатов в США и Европе.

«Mr. Пересаженные руки Кепнера не функционируют так же хорошо, как руки других реципиентов трансплантата, — сказал Ли в электронном письме TIME.«На сегодняшний день наша команда выполнила двустороннюю пересадку кисти / руки четырем пациентам, включая г-на Кепнера. Остальные три пациента получили значительную функциональную отдачу в своих руках и смогли возобновить полностью независимую жизнь, включая вождение, работу и посещение школы ».

«Сложная операция, такая как пересадка руки, не дает одинаковых результатов у всех, — добавляет Ли, — но нас обнадеживает функциональная отдача у подавляющего большинства наших реципиентов, чьи жизни были преобразованы этой процедурой.

Кепнер говорит, что он не слышал ни от Ли, ни от кого-либо из хирургов, участвовавших в первой операции в течение многих лет.

По его словам, ухудшение качества жизни сказалось на его здоровье. Что касается протезирования, Кепнер говорит, что он был на 75% функциональным, но сегодня он говорит, что чувствует себя функциональным на «0%». Его жена Валари вышла на пенсию в мае, чтобы заботиться о нем на постоянной основе, а семья Кепнер открыла страницу GoFundMe, чтобы покрыть расходы, которые они понесли за эти годы. .

Кепнер говорит, что задним числом он не стал бы делать операцию снова, но он не критикует врачей, которые сделали операцию.«Это шанс, которым вы воспользовались, — говорит он, — и этим шансом воспользовался я».

Свяжитесь с нами на [email protected]

Мытье рук — Почему это важно

Мытье рук помогает предотвратить распространение инфекционных заболеваний

Ряд инфекционных заболеваний может передаваться от одного человека к другому через зараженные руки.

Эти заболевания включают желудочно-кишечные инфекции, такие как сальмонеллез, и респираторные инфекции, такие как грипп, простуда и коронавирус (COVID-19).

Тщательное мытье рук водой с мылом может помочь предотвратить распространение микробов (например, бактерий и вирусов), вызывающих эти заболевания.

Некоторые формы желудочно-кишечных и респираторных инфекций могут вызывать серьезные осложнения, особенно у маленьких детей, пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой.

Когда мыть руки

Вы должны тщательно мыть руки:

  • после использования туалета
  • после смены подгузников
  • до, во время и после приготовления пищи
  • между обращением с сырым и приготовленным или готовым к употреблению еда
  • перед едой
  • после сморкания, кашля или чихания
  • после использования салфетки или носового платка
  • до и после оказания помощи больным детям или другим членам семьи
  • после курения
  • после работы с мусором или работы в саду
  • после работы с животными
  • когда вы возвращаетесь домой, приходите в дома других людей, на места проведения мероприятий или на работу.

Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.

Если вы чувствуете, что приближается кашель или чихание, обязательно закашляйтесь или чихните в салфетку, а затем выбросьте ее и вымойте руки.

Если у вас нет салфетки, кашляйте или чихайте в локтевой сустав. Эта часть вашего тела с меньшей вероятностью соприкасается с другими поверхностями и поможет остановить распространение вредных микробов.

Как правильно мыть руки

Чтобы правильно мыть руки:

  • Смочите руки чистой проточной водой, закройте кран.
  • Нанесите мыло и хорошо вспеньте на 20 секунд (или дольше, если грязь въелась).
  • Быстро потрите руки вместе по всем поверхностям рук и запястий.
  • Не забудьте про тыльную сторону рук, запястья, между пальцами и под ногтями.
  • Если возможно, снимите кольца и часы перед тем, как мыть руки, или обязательно переместите кольца, чтобы мыть под ними, поскольку могут существовать микроорганизмы.
  • Хорошо промойте под проточной водой и убедитесь, что все следы мыла удалены.
  • Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.
  • Лучше всего использовать бумажные полотенца (или одноразовые тканевые полотенца).
  • Высохнуть под любыми кольцами, так как они могут стать источником загрязнения в будущем, если останутся влажными.
  • Можно использовать сушилки горячим воздухом.

Дома дайте каждому члену семьи свое полотенце и часто стирайте его.

Используйте проточную воду

Используйте проточную воду вместо емкости со стоячей водой, которая может быть загрязнена в результате использования.

Теплая вода может быть лучше для мытья рук, так как мыло лучше пенится (мыло) теплой водой. Однако холодная вода и мыло по-прежнему подходят.

Горячая вода может повредить натуральные масла кожи. Со временем это может вызвать дерматит.

Мыло важно

Мытье рук водой с мылом удаляет значительно больше болезнетворных организмов, чем мытье рук только водой.

Людям, которые обнаруживают, что мыло вызывает раздражение кожи, полезно отметить, что мыло может иметь другой pH — он может быть нейтральным, слабощелочным или слегка кислым, а духи в мыле также могут вызывать раздражение.Некоторым людям может помочь смена мыла.

Лучше всего жидкое мыло

Как правило, лучше использовать жидкое мыло, чем кусковое, особенно на работе. Однако кусковое мыло лучше, чем без мыла.

Нет преимуществ в использовании антибактериального мыла

При соблюдении описанных выше этапов мытья рук все мыла одинаково эффективны при удалении болезнетворных микробов. В антибактериальном мыле нет необходимости, и оно не имеет преимуществ перед обычным мылом.

Мыло и вода лучше, чем дезинфицирующее средство для рук

Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе эффективны против некоторых вирусов (например, коронавируса), однако они не эффективны против гастроэнтерита.

Мытье рук с мылом — лучший способ предотвратить инфекцию гастроэнтерита.

Лучше всего мыть руки водой с мылом. Если его нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.

Берегите руки

Мытье рук — это только одна часть гигиены рук. Как правило, очень важно ухаживать за кожей, поскольку она является наиболее эффективным барьером от инфекций.

После того, как ваши руки были тщательно высушены, вы можете помочь ухаживать за ними, если вы:

  • Наносите впитывающий крем для рук на водной основе 3–4 раза в день или чаще, если ваши руки постоянно находятся в воде.
  • Для защиты рук при мытье посуды используйте перчатки.
  • Во время работы в саду используйте перчатки, чтобы предотвратить скопление въевшейся почвы или царапин.
  • При появлении или продолжении раздражения кожи обратитесь к врачу.

Обучайте детей гигиене рук

Выработка здоровых привычек в детстве имеет важное значение для обеспечения здоровых решений и действий на протяжении всей жизни.

Пригласите детей принять участие в тренинге «Soapy Hero», чтобы помочь сохранить здоровье своих одноклассников, членов семьи и друзей и остановить распространение опасных инфекционных заболеваний с помощью гигиены рук.

Посмотрите это видео о гигиене рук.

Куда обратиться за помощью

Все, что вам нужно знать о мытье рук для защиты от коронавируса (COVID-19)

5. Нужно ли мыть руки теплой водой?

Нет, для мытья рук можно использовать воду любой температуры. Холодная и теплая вода одинаково эффективны при уничтожении микробов и вирусов — если вы используете мыло!


6. Нужно ли вытирать руки полотенцем?

Микробы легче распространяются по влажной коже, чем по сухой, поэтому важно полностью высушить руки.Бумажные полотенца или чистая ткань — самый эффективный способ удалить микробы, не распространяя их на другие поверхности.


7. Что лучше: мыть руки водой с мылом или использовать дезинфицирующее средство для рук?

В целом, мытье рук водой с мылом и дезинфицирующее средство для рук при правильном применении / использовании очень эффективны в уничтожении большинства микробов и патогенов.

Мыло убивает коронавирус, разрушая внешнюю оболочку, которая его защищает.

Если ваши руки выглядят грязными, вы должны вымыть их водой с мылом.Дезинфицирующее средство для рук менее эффективно для заметно загрязненных рук. Дезинфицирующее средство для рук часто более удобно, когда вы находитесь вне дома, но оно может быть дорогостоящим или труднодоступным в экстренных ситуациях. Кроме того, дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе убивает коронавирус, но не убивает все виды бактерий и вирусов, например норовирус и ротавирус, вызывающие диарею. Он также может быть токсичным при проглатывании, поэтому его следует хранить в недоступном для детей месте и использовать только под наблюдением взрослых.


8.Что делать, если у меня нет мыла?

При отсутствии мыла и проточной воды лучшим вторым вариантом является использование дезинфицирующего средства для рук, содержащего не менее 60 процентов спирта. Мыльная вода или зола могут помочь удалить бактерии, хотя и не так эффективно. Если используются эти методы, важно вымыть руки как можно скорее, когда у вас есть доступ к средствам для мытья рук, и в то же время избегать контакта с людьми и поверхностями.


9. Как еще я могу помочь остановить распространение коронавируса?
  • Практикуйте физическое дистанцирование: держитесь на расстоянии не менее одного метра (трех футов) от других, часто проветривайте комнаты или оставляйте окна открытыми, избегая рукопожатий, объятий или поцелуев, совместное использование еды, посуды, чашек и полотенец
  • Носите маску всякий раз, когда вы не можете поддерживать физическую дистанцию, особенно в помещении
  • Оставайтесь дома, если вы плохо себя чувствуете, и избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа; Обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, если у вас или у вашего ребенка жар, кашель или затрудненное дыхание
  • Соблюдайте надлежащий этикет при чихании и кашле: прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой при кашле или чихании; Немедленно утилизируйте использованные салфетки и вымойте руки
  • Не прикасайтесь к лицу (рту, носу, глазам)
  • Очищайте поверхности, которые могли контактировать с вирусом, и, как правило, очищайте поверхности чаще (особенно в общественных местах)
  • Будьте в курсе последней информации от местных органов здравоохранения или на веб-сайте ВОЗ

Чтобы просмотреть все рекомендации ЮНИСЕФ по COVID-19, щелкните здесь.

<Вернуться на портал UNICEF COVID-19

<Назад к справочнику UNICEF Parenting COVID-19 для родителей


Изначально эта статья была опубликована 13 марта 2020 г. Последний раз она обновлялась 17 сентября 2020 г.

Мытье рук и безопасность пищевых продуктов | Часто задаваемые вопросы

Почему так важно мыть руки?

Мытье рук имеет жизненно важное значение для предотвращения загрязнения пищевых продуктов работниками, работающими с пищевыми продуктами.Вредные бактерии, такие как кишечная палочка, сальмонелла и золотистый стафилококк, а также вирусы (например, норовирус), находящиеся на руках работников сферы питания, удаляются с помощью надлежащих методов мытья рук.

Руки следует мыть по мере необходимости и всегда:

  • Перед началом работы
  • Перед обращением с приготовленными или готовыми к употреблению продуктами
  • После обработки или приготовления сырых продуктов
  • После обращения с отходами
  • После уборки
  • После посещения туалета
  • После сморкания, чихания или кашля
  • После еды, питья или курения
  • После обработки денег

Правильное мытье рук чрезвычайно важно, независимо от того, используются ли они в перчатках или нет.При использовании перчаток следует мыть руки перед тем, как надеть перчатки, между сменой перчаток и после снятия перчаток.

Проблема использования перчаток заключается в том, что в ситуациях, когда персонал не проходит надлежащую подготовку по вопросам безопасности пищевых продуктов, перчатки часто рассматриваются как барьер для загрязнения пищевых продуктов. Затем сотрудники могут выполнять многие задачи, не связанные с пищевыми продуктами (например, работать с деньгами, опорожнять бункеры, протирать прилавки), надев ту же пару перчаток, которые они затем используют для приготовления пищи.

При длительном ношении перчаток, без частой смены и мытья рук, бактерии на коже быстро размножаются из-за теплой и влажной среды, создаваемой перчатками.Если перчатки порваны или их сняли, а пища обрабатывалась без мытья рук, в пищу может попасть большое количество бактерий.

Руки следует мыть не менее 20 секунд следующим образом:

  • Влажные руки под теплой проточной водой
  • Используйте достаточно мыла, чтобы образовалась хорошая пена
  • Протрите все части рук водой с мылом
  • Вспенить не менее 20 секунд, энергично и тщательно растирая все поверхности рук, включая кончики пальцев и большие пальцы рук
  • Тщательно ополосните руки проточной водой
  • Тщательно вытрите руки

Температура воды не так важна, как применяемая техника.Однако важно, чтобы вода не была настолько горячей, чтобы руки нельзя было держать под водой в течение достаточного времени, чтобы обеспечить их надлежащую очистку.

Да. В зонах приготовления пищи должна быть предусмотрена специальная раковина для мытья рук.

Он должен быть легкодоступным, не иметь препятствий и находиться рядом с рабочей зоной.

На больших кухнях, разделенных на разные рабочие зоны, необходимо установить более одной мойки. Также должны быть предусмотрены приспособления для мытья рук для сотрудников предприятий общественного питания и бара, где это применимо

Должно быть достаточное количество горячей и холодной проточной воды, мыла без запаха в соответствующих дозаторах и подходящего метода сушки рук (например,г. бумажные полотенца из диспенсера, сушилки для рук или шкафные роликовые полотенца). Сушилки для рук не подходят для использования в зонах приготовления пищи.

Нет. Мытье рук с использованием обычного мыла и теплой воды, а также надлежащей техники мытья рук будет достаточно, чтобы обеспечить чистоту рук.

Антисептические салфетки и спиртовые дезинфицирующие средства для рук эффективны только при использовании на физически чистых руках и полностью инактивируются любыми органическими веществами (например, кусочками пищи).

№Распространенное заблуждение как среди участников хозяйственной деятельности в сфере пищевых продуктов, так и среди клиентов заключается в том, что по закону работники, работающие с пищевыми продуктами, должны носить перчатки при работе с пищевыми продуктами и их приготовлении.

Готовить пищу и обращаться с ней голыми руками вполне допустимо при условии соблюдения надлежащих процедур мытья рук.

Перчатки могут использоваться работниками пищевой промышленности, но они должны быть должным образом обучены, чтобы гарантировать частую смену перчаток и мыть руки между сменой перчаток и после снятия перчаток.

Перчатки необходимо менять при выполнении действий, не связанных с пищевыми продуктами, таких как опорожнение мусорных ведер, обращение с деньгами и т. Д.

Рабочие должны знать, что ношение перчаток может привести к скоплению бактерий на поверхности рук, поэтому мытье рук чрезвычайно важно при снятии перчаток, чтобы избежать последующего загрязнения пищи.

Нет. Как указано выше, этого достаточно, чтобы тщательно мыть руки до и после работы с сырыми продуктами. При работе с сырой пищей не нужно надевать перчатки.

Дополнительная информация

Публикация Центра надзора за охраной здоровья «Предотвращение болезней пищевого происхождения: внимание к работникам с инфицированными пищевыми продуктами» предоставляет подробную информацию о рисках, связанных с обработчиками пищевых продуктов.

Стандарты Национального управления по стандартизации Ирландии (NSAI) ‘I.S. 340: 2007 Гигиена в сфере общественного питания »и« I.S. 341: 2007 Гигиена в розничной и оптовой торговле пищевыми продуктами »содержат ценные рекомендации в этой области. Эти стандарты можно приобрести в NSAI по телефону 01 8576730.

Последнее обновление: 07.08.2020

Broken Hand

Ежегодно миллионы людей ломают кости в руках. Поскольку мы так много делаем руками, даже небольшая потеря функции может вызвать проблемы на всю жизнь. Сломанная рука часто требует обращения к врачу, и вам могут потребоваться месяцы реабилитации.

  • Ваша рука состоит из 27 костей, в том числе запястья. Сломанные кости чаще всего возникают в результате прямого удара по руке или падения на руку.Распространенные травмы включают переломы кончика пальца, мизинца ладони или большого пальца.
  • Когда врачи описывают кости руки, они используют несколько терминов.
    • Запястья — это 8 костей запястья. На самом деле они не являются частью руки, но являются ключом к тому, как она работает.
    • Пястные кости — это 5 костей, образующих ладонь.
    • Фаланги — это 14 маленьких костей, которые при соединении образуют большой палец и пальцы. Большой палец имеет 2 фаланги.Остальные 4 пальца состоят из 3 фаланг каждый.
    • Костяшки пальцев называются суставами MCP. Это означает пястно-фаланговый сустав (потому что пальцы, состоящие из фаланг, соединяются с ладонью, состоящей из пястных костей).
    • Суставы пальцев называются суставами PIP и DIP. Сустав PIP — это проксимальный межфаланговый сустав, ближайший к ладони. DIP-сустав — это дистальный межфаланговый сустав, ближайший к кончику пальца.

Симптомы перелома руки

Большинство травм руки довольно очевидны. Симптомы могут включать следующее:

  • Онемение
  • Отек
  • Синяки
  • Боль
  • Неправильно расположенные пальцы
  • Слабость
  • Невозможность захвата
  • Снижение диапазона движений пальцев

Когда обращаться за медицинской помощью уход

Ваши руки настолько важны для всего, что вы делаете, что вам следует немедленно обратиться к врачу по любому поводу, кроме самой незначительной травмы руки.Они могут убедиться, что нет серьезных повреждений. Они могут направить вас в отделение неотложной помощи для диагностики и лечения.

Причины перелома руки

Наиболее частые причины травм рук включают производственные травмы, неправильное использование инструментов, раздавливание, падения и спортивные травмы. Большинство этих травм можно предотвратить.

Диагностика сломанной руки

При большинстве травм руки требуется рентген. Ваш врач спросит, как была травмирована рука. Это поможет им выяснить, какая кость сломана и как она сломалась: прямой ли перелом через кость? Он разбит на несколько частей? Это разбито?

Врач коснется ваших пальцев, кисти и запястья, чтобы определить, какие области болят больше всего.Это также помогает им определить, есть ли у вас повреждения кровеносных сосудов, нервов или сухожилий.

Лечение перелома руки

Лечение

Поскольку рука сложна, может потребоваться лечение травм кисти. Процедура обычно следующая:

  • Врач может онеметь вашу руку выстрелом в запястье или у основания пальца.
  • Осмотрят, промоют и зашивают раны.
  • Они будут использовать шину, чтобы удерживать поврежденную часть в неподвижном состоянии и удерживать ее в определенном положении.
  • Возможно, вам потребуется направить вас к специалисту по кистям рук (ортопеду или пластическому хирургу).
  • Возможно, вам понадобится обезболивающее, чтобы использовать его в течение нескольких дней после травмы.

Домашние средства

Как правило, вам следует обращаться к врачу при любых травмах руки, за исключением самых незначительных. Но простая первая помощь может помочь предотвратить дальнейшие повреждения:

  • Чтобы остановить кровотечение, поместите на рану чистую ткань или марлевую салфетку.
  • Как только травма случится, приложите лед к поврежденной области, чтобы облегчить боль и уменьшить отек.
  • Немедленно снимайте любые украшения. Ваша рука может сильно опухнуть, и ее будет сложнее удалить позже.
  • Позвоните своему врачу. Они, вероятно, посоветуют вам обратиться в отделение неотложной помощи для диагностики и лечения.

Последующие действия

После выписки из больницы или кабинета врача примите следующие меры, чтобы помочь вашей руке зажить:

  • Следуйте всем инструкциям, которые они вам дадут. Задавайте вопросы о тех, кого вы не понимаете.
  • Если вам наложат шину, не снимайте ее, пока врач не скажет, что все в порядке.
  • Примите обезболивающее в соответствии с рекомендациями. Часто травма руки будет пульсировать всю ночь, не давая уснуть.
  • Держите руку максимально приподнятой. Это уменьшит боль и отек.
  • Приходите на прием к врачу и принимайте все лекарства в соответствии с указаниями.

Предотвращение перелома руки

Чтобы предотвратить травмы рук на рабочем месте:

  • Следите за опасностями рук до того, как произойдет несчастный случай.
  • Не вытирайте мусор в машине руками.Вместо этого используйте кисть, предназначенную для этой цели.
  • Проверьте оборудование и механизмы перед стартом и после финиша. Убедитесь, что он в хорошем состоянии.
  • Перед тем, как ремонтировать или чистить оборудование, убедитесь, что питание отключено, и соблюдайте все процедуры безопасности.
  • Не надевайте перчатки, украшения или свободную одежду при работе рядом с машиной с движущимися частями.
  • Носите подходящее защитное снаряжение, такое как перчатки, защитные приспособления или манжеты для предплечий, для выполняемой работы.
  • Убедитесь, что ваши перчатки подходят по размеру и предназначены для работы, которую вы выполняете.
  • Во время занятий спортом используйте соответствующее защитное снаряжение, чтобы предотвратить или ограничить масштаб переломов.
    • Щитки для рук и запястий подходят для таких видов спорта, как катание на роликах, лакросс и хоккей.
    • Виды спорта с мячом (футбол, баскетбол, бейсбол, софтбол, волейбол) чаще вызывают травмы рук. Будьте особенно осторожны, играя в эти игры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *