Травяной чай чем полезен: 5 причин начать пить травяные чаи прямо сейчас — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

5 причин начать пить травяные чаи прямо сейчас

Эксперты привели пять главных доводов в пользу травяных сборов, особенно на фоне пандемии.

В отличие от черного и зеленого чая, травяные сборы производятся смешиванием трав, специй, фруктов, семян, корней различных целебных растений. Они не содержат кофеина, обладают целебными свойствами. На фоне пандемии коронавируса, польза от травяных чаев для здоровья выходит на первый план.

5 доводов в пользу травяных чаев от ведущих индийских экспертов в области чайных напитков:

1. Повышают иммунитет

Травяные чаи богаты веществами, обладающими омолаживающим эффектом, которые выводят токсины, повышают иммунитет, нормализуют метаболизм и поддерживают здоровье кожи. Они помогают бороться с болезнями и инфекциями, снижают риск хронических заболеваний. Например, чаи с содержанием куркумы, а также бузины, эхинацеи и имбиря, известны повышающими иммунитет свойствами.

2. Уменьшают воспаление

Еще одно преимущество травяных чаев – это их противовоспалительные свойства. Такие ингредиенты, как перечная мята, имбирь, куркума и эвкалипт помогают бороться с последствиями артрита, геморроя, головных болей, ломоты в теле и тошнотой. Чай из перечной мяты известен как натуральное болеутоляющее для женщин при менструальных спазмах. Он полезен для детей, а также помогает при аллергии, простуде, зуде и сыпи.

3. Помогают от бессонницы

Ромашка известна как естественное средство от бессонницы. Ее успокаивающие свойства помогают бороться с депрессией, что актуально в условиях пандемии. Поскольку ромашковый чай абсолютно не содержит кофеина, его можно пить в любое время суток.

4. Улучшают метаболизм и помогают похудеть

Большинство травяных чаев, в зависимости от их ингредиентов, обладают детоксицирующими свойствами и помогают пищеварительной системе. Они также являются предпочтительным напитком для похудения, уменьшают желание переедать. В частности, чаи из мяты, фенхеля и лемонграсса полезны для пищеварения и борьбы с лишним весом.

5. Снимают стресс

Травяные чаи считаются естественным средством от таких недугов, как беспокойство и стресс. Чаи из лаванды, мелиссы, ромашки и готу колы – идеальные средства для снятия тревожности.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, какой чай помогает продлить молодость.

Травяной чай польза, виды, рецепты заваривания травяных чаев

С давних времён настои на травах высоко ценились и использовались древними целителями благодаря их благотворному эффекту и успокаивающему воздействию как на нервную систему, так и на внутренние органы человека. Однако, во многих случаях, в чистом виде, их запах не всегда приятен и не удовлетворяет нашему вкусу.

При правильном сочетании компонентов в травяных чаях данный недостаток устраняется. Верный баланс в комбинации ингредиентов приводит к тому, что напитки, получаемые из травяных смесей, могут употребляться очень долгий период времени. Надо отметить тот факт, что каждое растение, входящее в состав травяных смесей обладает теми или иными лечебными свойствами, благоприятно воздействующими на организм человека.

В Западной Европе, очень серьёзно относящейся к собственному здоровью, травяные смеси пользуются огромной популярностью и используются не только в чистом виде, но и в качестве добавок к классическим черным и зелёным чаям.

Наиболее известные травы, которые включают в состав на Западе — это мята, ромашка, лепестки розы, мелисса лимонная. В России такими травами всегда были иван-чай, мята, душица, зверобой, чабрец, малина (ягоды и листья) и др. Многие чайные компании специализируются на производстве травяных смесей и включают их в свой ассортимент. Травяные чаи ничего общего не имеют с настоящим чаем и его действием на человека.

Внешний вид травяного чая

Травяной чай – это настоящий кладезь полезных натуральных микроэлементов и полезных веществ, которые дарит нам сама природа. Входящие в состав травы и соцветия не только обогащают напиток витаминами, но и делают его изысканнее. Травяные чаи широко применяются для профилактики и лечения различных недугов, обладают укрепляющими и иммуностимулирующими свойствами, способствуют похудению, выведению шлаков из организма, успокаивают, бодрят, поддерживают организм в тонусе и просто дарят хорошее настроение.

Внешний вид весьма разнообразен.
В сухом виде травяные чаи имеют вид смесей трав с различными компонентами:

только травы в чистом виде;
лепестками цветов, бутонами, цветами;
кусочками фруктов, ягод, овощей;
пряностями;
цедрой цитрусовых;
орехами и т.д.
в зависимости от назначения напитка.

В заваренном виде травяные смеси имеют красивый цвет, очень ароматны и радуют красотой раскрывшихся листьев и цветов, за которыми приятно наблюдать через стекло заварочного чайника.

↑ наверх

Правильно завариваем травяной чай

Травяной чай лучше всего заваривать в посуде, которая способна удержать температуру напитка постоянной хотя бы в первые 15-20 минут. Для заваривания травяной смеси стеклянный и металлический чайники не подходят, они не способны удержать нужную температуру, при которой растительное сырье способно отдавать свою максимальную пользу. Более того, в металлическом чайнике металл вступает в реакцию, и вы получите напиток со вкусом ржавчины. Поэтому оптимальным решением является использование фарфорового чайника. И лучше если он будет иметь двойную стенку.

Травяные смеси заваривают как обычный чай – примерно 1,5 чайной ложки на чашку воды заливают крутым кипятком и выдерживают 10-15 минут. Травяной сбор хранят и используют, как обычную чайную заварку.

Не рекомендуется оставлять отвар на следующий день, т.к. он теряет целебные свойства.
Также нельзя хранить сухую смесь в открытой посуде – она напитается посторонними запахами.

Травяной чай рекомендуется пить не очень горячим, при желании добавляя по вкусу мёд, молоко или дольку лимона.

↑ наверх

Разновидности изготовления

Компоненты для травяных чаев выращивают исключительно в экологически чистых районах разных стран.

Время сбора зависит от вида трав. Листья черной смородины, кипрея, ежевики, малины, морошки собирают только тогда, когда они полностью развернутся. Цветки жасмина, липы, шиповника также собирают тогда, когда они распустятся. Плоды и ягоды собирают уже созревшими.

Сбор осуществляют в сухую теплую погоду, когда растение только начало цвести.

Сушку проводят под навесами в хорошо проветриваемых помещениях, чтобы предотвратить слеживания и гниения травы. Травы, содержащие эфирные масла (тимьян, душица) сушат медленно при температуре 30-35º С. Мяту перечную, зверобой, пижму, горицвет сушат при температуре 50-60º С. Плоды, содержащие витамин С сушат в сушилках с температурным режимом около 80-90º С.

↑ наверх

Основные производители травяного чая

Основным производителям травяных чаев признана Германия.

↑ наверх

Чем полезен травяной чай?

Травяные чаи заслужили огромную популярность благодаря своим лекарственным качествам, которыми они, как предполагается, обладают. Утверждается, что они могут помочь практически от всего: начиная с простуды и расстройства желудка и заканчивая борьбой с инфекцией и тошнотой.

Но выбирая для себя травяной чай, удбедитесь, что он вам подходит. В то время как фруктовые, ягодные чаи — такие как шиповник, яблоко или апельсин — сами по себе прекрасны на вкус, у других травяных чаев (тимьян, мята и имбирь) есть терапевтические свойства.

Сьюзен Кертис, гомеопат Neals Yard Remedies, говорит, что травяной чай может быть очень полезным и эффективным, если его пить по крайней мере три-четыре раза в день.
Сьюзен предлагает сначала внимательно читать состав чая: «Если в этикетке упомянаются реальные травы, то тогда качество будет хорошим», говорит она. «Избегайте любых чаев с искусственными добавками. Травяные чаи высшего качества имеют имеют органическое происхождение».

Мы отобрали пять травяных чаев за их лекарственные свойства, и объясняем, чем каждый из них может вам помочь.

1. Бузина:

Белые цветы бузины — традиционное лечение для холодного времени года. Это — эффективное противозастойное средство, она помогает прочистить носовые ходы при простуде. Также она имеет потогонные свойства — заставляет тело потеть. Натуропаты полагают, что вирусы неспособны размножаться в повышенной температуре тела.

2. Вербена лимонная:

Вербена лимонная — как цитрусовые ликеры, такие как Пойр Уильям или Кальвадос — традиционно используются во Франции в качестве помощи для пищеварения. Это вызвано тем, что содержание цитрусовых помогает переварить жиры в пищеварительном тракте.

3. Имбирь:

Имбирь — превосходное средство на ранних стадиях инфекции, потому что, как согревающая специя, он может ускорить выздоровление. Также имбирь облегчает ревматические боли, расширяет кровеносные сосуды и стимулирует кровобращение.

4. Крапива:

Английская трава, которую сложно взять взять в руки и не обжечься. Такой эффект появляется из-за минеральных веществ, которыми богата крапива. Она — хороший источник железа, кальция и кварца. Железо производит эритроциты, важные для энергии. Кальций и кварц важны для строительства костей, волос и зубов.

5. Ромашка:

Маленькие золотые цветки ромашки дают многим людям облегчение при легкой бессоннице. Ромашка — основной компонент во многих «успокоительных» смесях чая. Это вызвано тем, что ромашка содержит триптофан — аминокислоту, известную благодаря своим умиротворяющим свойствам.

Травяной чай :: Виды и полезные свойства :: Как заваривать

В какой-то момент своей жизни мы начинаем понимать, что нельзя вот так безалаберно относиться к своему здоровью, а также к тому, что пьем и едим. И ищем то, что полезно для здоровья, что может укрепить организм и сделать его сильнее для борьбы с новыми агрессивными вирусами и всевозможными хроническими болезнями. И, по правде говоря, иногда требуется лечение медицинскими препаратами, которые ничего не заменит. Но бывают ситуации, когда можно найти помощь в самой природе.

Один из примеров – травяные чаи, которые приносят пользу и бывают очень вкусными. Не стоит считать их панацеей от всех болезней, но то, что там есть много витаминов, антиоксидантов и прочих стимуляторов, не оспорит даже самый злостный скептик. Правда, это не волшебная таблетка – чтобы получить достаточный эффект, нужно их употреблять длительное время. Если вы готовы к этому, давайте рассмотрим полезные виды чая, как их заваривать и где купить.

Для похудения

При всей условности понятия “чай для похудения”, некоторые травяные (а также ягодные и фруктовые) смеси можно смело включить в эту категорию (больше по ссылке — здесь). Многое зависит от того, что провоцирует ожирение, но есть общие моменты: нарушение обмена веществ, плохое расщепление жиров, злоупотребление сахаром и сладостями. И зачастую полезный эффект трав направлен против этих проблем.

Обычный зеленый чай – один из классических примеров. Он содержит катехины, помогающие расщеплять жиры. Многие источники сообщают, что этот напиток – основа диет у японцев и одна из причин того, что женщины из Страны восходящего солнца не полнеют. Однако эффект можно усилить, если зеленый чай дополнен каким-либо дополнительным ингредиентом из нижеследующих.

Имбирь. Находящиеся в нем эфирные масла способны ускорять обмен веществ. Они же способствуют сжиганию жиров и уменьшают чувство голода.

Чай с шиповником. Он еще лучше подавляет аппетит, в результате вам не нужно будет судорожно считать калории – вы просто станете меньше есть. Эффект будет сильнее, если вы будете употреблять такой чай перед едой – за 30-40 минут. Витамин C, которого в продукте много, отлично влияет на иммунную систему, а также уменьшает уровень холестерина.

Чай из листьев крапивы. В этом растении есть важные микроэлементы, например калий, магний, железо и фосфор. Эффект больше связан всё с тем же подавлением аппетита, так что не стоит через силу закусывать такой чай шоколадкой.

Листья ежевики. Особенно приятно, что у чая на основе этого растения вообще нет противопоказаний. Наиболее полезен напиток для тех, кто страдает от болей в желудке и гастритом. Он тоже употребляется перед едой, минут за 15-20, и подавляет чувство голода. Можно использовать для этой цели и ягоды растения.

Каркаде, или суданская роза. Этот “красный чай” обладает приятной кислинкой, замедляя усвоение сахаров. Но опять же – если пить его с сахаром или тортиком, эффект можно сильно снизить. У каркаде несколько иной принцип действия: он налаживает работу желудочно-кишечного тракта и постепенно очищает организм от шлаков.

Успокаивающие травяные чаи

Многие из нас живут в состоянии постоянного стресса: эпидемии, пробки на дорогах, проблемы на работе, дыры в семейном бюджете и многое другое превращают жизнь в постоянное испытание. Именно поэтому многие хотят купить успокоительный чай, а не тонизирующий, чтобы расслабить перевозбужденную нервную систему. И здесь помогут травяные растения вроде мяты, мелиссы, валерианы, жасмина, ромашки, лаванды, душицы и тимьяна.

Особенно активно используется для этой цели мята. Она успокоит разбушевавшиеся нервы, устранит тяжесть в желудке и даже поможет нормализовать давление. Подобный эффект оказывает и мелисса: снимает стресс, помогает заснуть (если выпить чай на ночь), расслабляет.
Ну а если вы желаете приобрести качественный успокаивающий травяной сбор недорого, то предлагаем вам перейти по ссылке и попробовать натуральный чай Альпийский луг.

Другие полезные виды травяных чаев

Традиционно полезными считаются почти любые травяные и фруктовые чаи. То есть те сборы, которые сегодня продаются в аптеках и интернет-магазинах и не требуют каких-то особых указаний врача и отпускаются без рецепта. Рассмотрим лучшие травяные чаи из тех, которые еще не были упомянуты.

Чабрец

Чай c чабрецом в составе полезен для дезинфекции организма и очищения слизистых оболочек. Трава мягко ухаживает за тканями и бережно восстанавливает их. Не забывайте: состояние желудочно-кишечного тракта влияет на внешний вид человека, в частности кожи. В зимний период и во время эпидемий чабрец тоже актуален: он справляется с воспалениями верхних дыхательных путей на начальной стадии. Если случай запущенный, нужны комплексная терапия и помощь врача.

Иван-чай

В иван-чае (кипрее) много полезных микроэлементов. Они помогают улучшить или сохранить хороший иммунитет, содействуют заживлению ран, выводу радионуклидов и токсинов. Иван-чай помогает устранить запоры, улучшить работу желудка и печени, снять похмельный синдром и даже снижает возбудимость ЦНС. Без преувеличения – его свойства и целебные, и лекарственные.

Со смородиной

Травяной чай с листьями смородины может быть не менее полезен, чем употребление в пищу ягод. В листьях растения витамина C даже больше. Это означает прежде всего пользу для иммунитета, а дополнительным плюсом является профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Липа

Липовый отвар является жаропонижающим, выводит из организма шлаки и холестерин. Он тоже успокаивает и улучшает состояние проблемной кожи. Липу можно употреблять не только в качестве чая, но и применять как тоник на ночь (для этого делается крепкий настой). Также известны целебным эффектом ванны с липовым отваром: они убирают дискомфорт в кишечнике и желудке, а также делают кожу более нежной и мягкой.

Как заваривать

Конечно, каждый вид травяного чая может завариваться немного по-разному. Однако некоторые общие рекомендации всё-таки есть.

Лучше заваривать травяной чай в посуде, способной удерживать температуру не менее 15-20 мин. В этом плане стекло и металл явно проигрывает фарфору, особенно с двойной стенкой. Ну а хранить травяной чай (то есть сами листья) следует в закрытой посуде, чтобы он не напитался чужеродными запахами.

Рецепт заваривания очень прост: примерно полторы чайных ложки из расчета на 1 чашку воды заливают горячей водой (можно сразу после закипания) и оставляют в заварнике на 10-15 минут. После этого его рекомендуется разбавить водой, а не пить в концентрированном виде. Употребление чая остывшим не просто допустимо, но и желательно. Но на следующий день после заваривания он становится практически бесполезен, так как теряет полезные свойства. Добавлять в травяной чай мед или лимон, а иногда и молоко, вполне нормально. А вот сахар использовать не стоит – эффект снижается или сводится на нет.

Какой чай можно беременным

При беременности желательно избегать кофеина или хотя бы ограничить его количество. В этом случае выпадают не только кофе, но и обычный чай. Что же тогда делать? Придут на помощь травяные чаи.

Мята

освежает, помогает справиться с утренней тошнотой

Иван-чай

устраняет бессонницу, поможет насытить организм полезными микроэлементами, полезными как будущей маме, так и плоду; но после месячного курса нужно взять перерыв 3 недели

Ромашка

облегчает токсикоз, улучшает пищеварение; настой на основе ромашки рекомендуется при обострении молочницы (в этом вопросе советуйтесь с врачом)

Шиповник

выводит лишнюю жидкость, убирает отечность

Где купить

Купить травяные чаи, в том числе многие из перечисленных, можно в интернет-магазине Торбафуд по ссылке тут. Мы отобрали только самые полезные и популярные в Украине виды сборов, причем установили очень низкие цены, особенно на покупку оптом. Фактически мы можем предложить травяные чаи на каждый день – настолько широк ассортимент. В обычных торговых точках такого разнообразия вы вряд ли встретите.

Если же вы не доверяете рекламе, то можете изучить независимые отзывы в интернете, почитать медицинские справочники, где рассказывается о пользе того или иного состава или ознакомится со статьей далее – как правильно выбрать травяной чай. Но после этого обязательно возвращайтесь к нам!

10 фактов пользы чая, включая травяной

Чай пить можно круглогодично, благо этот напиток универсален. Летом он способен стать прохладительным, а зимой – согревающим. Но только этим его полезные свойства не ограничиваются. Исследований насчет пользы чая проведено множество. В частности, ученые дали знать, что этот напиток поможет сберечь зубы, сердце и еще многие органы.

Если говорить конкретнее о том, чем полезен чай, то можно выделить десять его ценных свойств:

1. В нем имеются антиоксиданты, которые обязательно помогут предотвратить общее старение вашего организма. Помимо сохранения молодости, они уберегут вас и от негативных влияний окружающей среды, в том числе и техногенного характера.
2. Кофеина в чае существенно меньше, нежели в кофе, примерно вдвое. Так что ваши чаепития не повлияют пагубно на нервную систему. Отметим, что травяные чаи кофеина не содержат вообще, это относится только к чайным листьям.
3. Благодаря чаю снизится риск инфарктов и сердечных приступов. Употребляя 1-3 чашки настоящего зеленого чая в день. Вы сократите угрозу инфаркта и приступа на 35% и 32% соответственно – более, чем на треть! Отмечен и невысокий уровень холестерина в крови любителей «зелененького».
4. Исследования на животных дали человеку понять, что употребление чая защищает вас от потери костной массы.
5. Что касается снижения веса, то в данном аспекте исследований велось немного, да и то они преимущественно касались употребления чая в огромных количествах, причем преимущественно в таблетках.
6. Зато иммунитет чай укрепляет однозначно. Ученые сообщают, что компонентам напитка удается настраивать клетки иммунной системы так. Что они быстрее достигают заданных природой целей.
7. При диабете второго типа надо пить зеленый чай с натуральной жасминовой добавкой. Это поможет увеличить чувствительность к инсулину, и снизить процент сахара в крови.
8. Калории в чае отсутствуют. Чай благодаря добавкам не только обретает разные вкусы, но и разные свойства. Особенно полезно добавлять в него имбирь, корицу и некоторые другие пряности. Пить напиток можно и горячим, и холодным. Помимо необходимого количества жидкости. Ваш организм получит полезные вещества и удовольствие.
9. Исследователи из Японии обнаружили способность чая уменьшать риск потери зубов. Он может менять показатель pH в вашей ротовой полости. Будьте уверены – с помощью чая можно добиться неплохой защиты от кариеса, а уж зубам он точно не повредит, как это умеют некоторые иные напитки.
10. Травяной чай может положительно повлиять на систему пищеварения. Прежде всего, это ромашка. Мята перечная стимулирует выделение желчи и борется с тошнотой.

Весь чай собирается с одних и тех же чайных деревьев. Смотря по времени обработки, на выходе можно получить чай черный или зеленый, а также улун. Получить зеленый чай можно быстрее всего. Он знаменит тем, что только в его составе есть катехин и полифенол. Именно по данной причине львиная доля испытаний проводится с участием зеленого чая.

очевидная польза и возможный вред

Когда-то давно на Руси пили только травяные чаи, ведь привычных нам черного и зеленого попросту не было – их завезли на территорию современной России лишь в 17 веке.

Сейчас травяной чай вновь становится очень популярным. Польза травяного чая кажется неоспоримой и подтверждается многими научными исследованиями.

Но давайте все же разберемся, так ли однозначно полезен травяной чай…

Почему нужно быть осторожным с травяными чаями

Важно понимать, что травы – это натуральный источник не только витаминов, но и мощных природных фитокомпонентов, с которыми нужно обращаться очень осторожно, дабы не нанести организму вреда. Эффект от трав при этом бывает достаточно сильным.

Например, в сочетании с другими лекарствами травы способны нанести и вред: гингко билоба в тандеме с аспирином приводят к кровотечениям, а зверобой существенно снижает эффективность многих оральных контрацептивов. В сочетании с антидепрессантами зверобой может также вызвать приступы сильной головной боли. Ивовая кора усиливает неприятные побочные эффекты аспирина, а эхинацею не рекомендуется употреблять с противогрибковыми препаратами.

Некоторые травы предназначены только для лечения и пить их в виде чая не рекомендуется вовсе. Это окопник, эфедра, кора ивы, чистотел, дубровник и подобные — они содержат, пусть и в микродозах, ядовитые и токсичные вещества. Их принимают строго в определенной концентрации и только после консультации со специалистом.

Это не говоря уже о том, что на некоторые травы может появиться аллергия, поэтому если вы аллергик, будьте особенно аккуратны с травяными чаями.

Если вы проходите курс лечения и принимаете лекарства, беременны или кормите ребенка грудью от травяных чаев лучше на время отказаться. Не стоит давать травяные чаи детям до 5 лет.

Не покупайте травы на рынке, если вы точно не знаете, как и где они были собраны. Это довольно опасно – трава, собранная в экологически неблагополучных регионах может быть опасна для здоровья и даже жизни. Приобретайте травы и травяные сборы только в аптеках или магазинах.

Польза

А теперь о том, какую пользу организму приносят самые популярные травяные чаи, которые вы можете купить в аптеке.

Валериана и иван-чай успокаивают.

Ромашка — расслабляет и успокаивает.

Гинкго билоба – улучшает работу клеток мозга.

Шалфей – обеззараживает при инфекциях.

Лимонник китайский успокаивает нервы и помогает справиться с герпесом, повышает артериальное давление.

Эхинацея – укрепляет иммунитет.

Расторопша пятнистая помогает в лечении заболеваний печени.

Сенна — натуральное слабительное.

Череда – улучшает цвет лица, помогает бороться с акне.

Читайте также: Чтобы не заболеть: самые полезные продукты для иммунитета

20 травяных чаев для укрепления здоровья: составы, рецепты, советы по применению

Любите чай? Пейте его и ради удовольствия, и для здоровья. Народная медицина знает немало рецептов травяных напитков, которые легко приготовить в домашних условиях. Обычные лекарства они не заменят, но их польза для организма не подлежит сомнению.

Травяные сборы для заваривания прочно обосновались на аптечных прилавках. Но насладиться вкусом и ароматом полезного чая можно абсолютно бесплатно, если своевременно позаботиться о заготовке сырья. А зная свойства лекарственных растений, вы сможете самостоятельно создавать чайные шедевры с целебным эффектом.

В лечебных целях чаще всего используют однокомпонентные чаи. В них свойства трав раскрываются полнее, а сам напиток обладает направленным действием. Хотя в отдельных случаях дополнительные ингредиенты усиливают терапевтический эффект.

Многокомпонентные сборы, в свою очередь, хороши в качестве профилактики. Кроме того, купаж сложных составов ярче и интереснее.

Даже зная, какие травяные чаи полезны при определенных недугах, нельзя забывать о потенциально возможной аллергической реакции на растения, индивидуальную непереносимость и противопоказания.

Чай из ромашки

О целебных свойствах ромашки знают даже те, кто вообще не разбирается в народной медицине. Ромашковый чай пьют при простуде, переутомлении, болезнях пищеварительной системы и желчевыводящих путей, метеоризме и проблемах с печенью. Напиток снижает температуру тела, снимает воспаление ЛОР-органов, помогает в борьбе с бессонницей.

Ромашковый чай при ОРВИ. Залейте 1 ч.л. цветков ромашки стаканом кипятка, слегка охладите. Теплый чай подсластите медом. Для усиления успокоительного эффекта при приеме на ночь добавьте 0.5 ч.л. корня валерьяны.
Ромашковый травяной чай при панкреатите и острых желудочных заболеваниях. Залейте 1-2 ч.л. соцветий 1 стаканом кипятка, через 10 минут процедите. Пейте теплым (не горячим!) 3 раза в день.

Сделать вкус чая с ромашкой более насыщенным помогут имбирь, мед, мята, цедра лимона, душица, тысячелистник, иван-чай, шиповник, брусника, мелисса и череда.

Противопоказания:

повышенное артериальное давление;
внутренние кровотечения;
склонность к диарее;
обильные и болезненные менструации;
прием гомеопатических средств.

Травяной чай с шиповником

Травяной чай с шиповником полезен для сосудов и способствует понижению давления. Он благотворно влияет на органы пищеварения, помогает бороться с воспалениями и оказывает антисептический эффект при заболеваниях мочевыводящих путей.

Шиповник – чемпион по содержанию витаминов. В его ягодах в 50 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в лимоне. Поэтому его можно использовать при авитаминозе и простудах для укрепления иммунитета.

Витаминный чай с шиповником. Смешайте 5 измельченных плодов шиповника (сухих или свежих) с листьями земляники и мяты (по 2 листка) и добавьте 5 сухих ягод земляники. Залейте горячей водой и оставьте настояться около 10 минут. Перед употреблением добавьте 1 ч.л. измельченной мяты.
Травяной чай из плодов шиповника для печени. Залейте 15-25 сушеных плодов 1,5 л кипятка и дайте настояться в течение 1,5-2 ч. По возможности заваривайте шиповник в термосе, который хорошо держит тепло.

Травяные чаи из шиповника приносят пользу всему организму, но нельзя не упомянуть об их вреде для зубной эмали. Нивелировать пагубное воздействие напитка на зубы поможет полоскание полости рта.

В чаи на основе лепестков или плодов шиповника можно добавлять сушеные яблоки, имбирь, листья мяты.

Противопоказания:

тромбофлебит;
обострение гастрита и язвенной болезни;
вздутие живота;
сердечная недостаточность III степени;
недостаточность кровообращения.

Травяной чай из чабреца (тимьяна)

Анализируя, чем полезен травяной чай из чабреца, нельзя не отметить входящее в его состав эфирное масло. Именно оно придает напитку антиспастические и дезинфицирующие свойства. Настои и отвары дарят бодрость, приводят в норму работу нервной системы, устраняют депрессии, улучшают аппетит, подпитывают иммунную систему, положительно влияют на ЖКТ. Мужчинам тимьян помогает решить проблему преждевременной эякуляции и вылечить простатит. Бесценен этот фиточай и для женщин с гинекологическими проблемами (болезненные месячные, маточные кровотечения, гормональные сбои в период менопаузы, воспаление придатков). Очень часто чай рекомендуют при кашле, в том числе заядлым курильщикам.

Чай из чабреца при желудочных недомоганиях. Смешайте 20 г тимьяна, 10 г плодов тмина, 10 г перечной мяты, 10 г травы золототысячника. 2 ч.л. с горкой смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10 минут. Пейте по 1 чашке умеренно теплого напитка 2-3 раза в день.
Чай из чабреца при кашле. Состав травяного чая для облегчения отхождения мокроты включает 20 г травы тимьяна, 10 г корня первоцвета, 10 г плодов аниса, 10 г листьев подорожника и 10 г росянки. Залейте 2 ч.л. сбора стаканом кипятка, настаивайте 10 минут, процедите и подсластите медом. Пейте ежедневно по 3 чашки.

Чабрец хорошо сочетается с мятой, корицей, медом, зверобоем, листьями брусники, плодами шиповника, мятой, корнем валерианы.

Противопоказания:

возраст до 2-х лет;
беременность;
заболевания почек;
заболевания печени;
язвы, гастриты и др. проблемы с ЖКТ;
запоры;
сахарный диабет;
астма;
проблемы со щитовидкой.

Чай с боярышником

Польза травяного чая из боярышника для сердечно-сосудистой системы доказана неоднократно. Напиток тонизирует сердечную мышцу и улучшает ток крови. Особенно полезно природное лекарств людям пожилого возраста.

Чай с боярышником для сердца. Залейте 2 ч.л. цветков или листьев боярышника 1/4 л кипятка и оставьте настояться на 20 минут. Пейте по 2-3 раза в сутки по 1 чашке.
Чай с боярышником для профилактики сердечных заболеваний. Смешайте 1 ст.л. сушеных цветков боярышника с таким же количеством пустырника и ромашки. Залейте сбор стаканом кипятка. Дайте настояться и процедите. Рекомендации, как пить травяной чай: 2-3 раза в день по 1 чашке.

Улучшить вкус чая с боярышником можно соком облепихи, лимона, плодами шиповника, иван-чаем, мятой, медом, ромашкой.

Противопоказания:

беременность;
кормление грудью;
гипотония;
может вызвать тошнота, рвота, головокружение.

Травяной чай с мятой

Благодаря насыщенному химическому составу мята обладает целым спектром целебных свойств. Основной ее компонент – ментол – полезен для работы сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и мочеполовой системы. Напиток снижает кислотность желудочного сока, снимает воспаления и болезненные ощущения. Помогает нормализовать работу ЖКТ, очищает организм от токсинов и улучшает аппетит. Его рекомендуют беременным при утренней тошноте и позывам к рвоте. Настой мяты снимает спазм сосудов и оптимизирует кровоток.

Мятный травяной чай при гастрите. 1 ст.л. листьев перечной мяты залейте 1 стаканом горячей воды и проварите на водяной бане около 10 минут. Снимите с огня, накройте крышкой, утеплите полотенцем и дайте настояться еще 15 минут. Принимайте по полстакана трижды в день.
Успокаивающий травяной чай из мяты и зверобоя. Засыпьте в заварник по 1 ч.л. измельченной мяты и зверобоя, залейте 2 стаканами горячей воды. Дайте настояться около 20 минут.

Вкус чая из перечной мяты улучшат: бадан, душица, чабрец, ягоды черники, облепихи, малины, клюквы, а также цедра цитрусовых и сушеные яблоки.

Противопоказания:

повышенная чувствительность к ментолу;
детский возраст до 3 лет;
низкое давление;
варикозное расширение вен;
мужское и женское бесплодие;
обострение язвенной болезни и изжога.

Травяной чай из мелиссы

Как и мята, мелисса имеет насыщенный химический состав, благодаря которому ее активно используют в народной медицине. Важнейшим действующим веществом является мелиссовое эфирное масло. Имеющиеся в растении альдегиды оказывают седативное воздействие, органические кислоты помогают бороться с вирусами, а спирты работают как спазмолитики.

Домашние травяные чаи из мелиссы нормализуют работу сердца, укрепляют иммунную систему, оказывают благотворное влияние на мочеполовую, пищеварительную, дыхательную системы. Напитки часто рекомендуют при бессоннице, неврозах, а также повышенном давлении.

Успокаивающий чай из мелиссы. 1 ч.л. свежих или сухих листьев мелиссы залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте постоять около 10 минут. Если хотите усилить действие напитка как снотворного, добавьте немного меда. Пейте по 1 стакану утром, в обед и вечером.
Чай с мелиссой и ромашкой при болезненных и нерегулярных менструациях. Возьмите по 1 ст.л. соцветий ромашки и мелиссы, залейте 400 мл кипятка и дайте настояться 5-10 минут.

Мелиссу можно добавлять в обычный черный чай. Вкус травяного напитка можно улучшить с помощью лимона, душицы, мяты, листьев земляники.

Противопоказания:

пониженное артериальное давление;
индивидуальная непереносимость;
эпилепсия;
обострение язвы желудка или кишечника;
почечная недостаточность.

Травяной чай из душицы (орегано)

Орегано обладает приятным ароматом с легкой ноткой горечи. Растение содержит дубильные вещества и аскорбиновую кислоту. Напиток из душицы поможет при простудах, бронхитах, инфекции мочевого пузыря, воспалениях печени, стрессах и нервной возбудимости. Травяной чай с орегано подходит для очищения организма, он улучшает работу пищеварительной системы, способствует заживлению язв, устраняет скопление газов и боли в кишечнике.

Чай с душицей для пищеварения. Возьмите по 1 ч.л. душицы и ромашки, залейте стаканом горячей воды и дайте настояться в течение 15-20 минут. Пейте по стакану утром и вечером в течение 1 недели.
Женский чай с душицей при нарушениях гормонального фона и проблемах мочеполовой системы. Поместите в заварник по 1 ч.л. сушеных листьев душицы и чабреца. Залейте 2 стаканами горячей воды. Добавьте 1/2 ч.л. семян фенхеля и 2 см корня имбиря (в тертом виде).

Чай с орегано станет еще вкуснее и полезнее, если в него добавить дольку лимона и мед.

Противопоказания:

беременность;
сердечные расстройства;
язва желудка;
негативно влияет на потенцию.

Иван-чай (кипрей)

Уже в самом названии этого растения есть намек на то, что оно прекрасно подходит для приготовления травяного чая своими руками. В траве содержатся витамины С, В, дубильные вещества, алкалоиды, флавоноиды, а также марганец, медь и железо. Травяной чай полезен и для почек, так как обладает легким мочегонным воздействием. Он помогает выводить шлаки и токсины, снимает отеки.

Чай из иван-чая для очищения организма от шлаков и снятия симптомов невроза. Полезный русский травяной чай из кипрея называют капорским. Заваривают его по вкусу, как обычный чай. Но чтобы напиток приобрел характерный для него купаж, листья растения нужно особым способом подготовить. Сперва сырье должно подвялиться на свежем воздухе. Затем его нужно сложить в глиняный горшок или эмалированную кастрюлю, слегка сбрызнуть водой, добавить крупно нарезанную морковь, мяту и душицу и подержать несколько часов в теплой духовке. После необходимо удалить морковь и досушить листья в печи.
Травяной чай из кипрея для сердца. Залейте 2 ч.л. иван-чая 600 мл кипятка, добавьте 3-5 измельченных ягод шиповника. Накройте крышкой и оставьте на 10 минут.

Улучшить аромат и вкус чая можно с помощью других растений и ягод, например, цветков василька и мальвы, цедры апельсина, сушеных яблок, листьев смородины, листьев брусники и земляники, ягод малины, рябины, боярышника.

Противопоказания:

повышенная свертываемость крови;
прием седативных и жаропонижающих препаратов;
тромбофлебит,
тромбозы.

Длительное употребление иван-чая у некоторых людей может стать причиной расстройства желудка.

Липовый чай

Липовый сбор известен как хороший травяной чай с выраженным жаропонижающим и потогонным свойствами. Его пьют при первых симптомах простуды, а также для устранения нервозности и снятия отечности. Среди действующих веществ особую роль играют флавоноиды и эфирное масло. Горячий напиток активизирует защитные силы организма, а также выступает как профилактическое средство при переохлаждении.

Липовый чай при лихорадке. Залейте 2 ч.л. липового цвета стаканом кипящей воды. Дайте настояться 10 минут, процедите и пейте очень горячим.
Травяной сбор для профилактики ОРВИ и гриппа. Смешайте 20 г липового цвета, 10 г шиповника, 10 г сухой черники, 10 г ромашки. 1 ст.л. сбора залейте стаканом горячей воды и прокипятите в течение минуты. Употребляйте по 2-3 чашки процеженного напитка ежедневно.

Усовершенствовать купаж целебного липового чая помогут цветки мальвы, мята, ромашка, мед, шиповник.

Противопоказания:

пороки сердца, проблемы с сосудами;
камни в почках;
плохая свертываемость крови.

Травяной чай со зверобоем

Главное действующее вещество зверобоя – гиперицин, благодаря которому растение взыскало славу антидепрессанта. Настоями на основе цветка лечат ночное недержание мочи, вызванное психозом и подавленным состоянием. Компоненты травы положительно влияют на пищеварительную и желчевыводящую системы, а также тонизируют кровообращение.

Для чая подходят только высушенные листья, так как в свежем виде растение не дает ни вкуса, ни аромата.

Травяной чай на основе зверобоя для сна. 2 ч.л. с горкой измельченного зверобоя залейте стаканом воды и доведите до кипения. Процедите. Употребляйте по 2-3 чашки в день на протяжении нескольких недель.
Чай со зверобоем и крапивой при проблемах с желудком. Смешайте в равных пропорциях зверобой, листья крапивы и таволгу. Заваривайте 1 ст.л. травяной смеси 250-300 мл горячей кипяченой воды. Дайте настояться в течение часа, затем процедите и перелейте в чистую посуду. Употребляйте по 1/4 стакана трижды в день за полчаса до еды. Курс составляет 2-3 недели.

Зверобой повышает чувствительность к свету, поэтому во время лечения откажитесь от солнечных ванн.

Зверобой хорошо сочетается в чае со следующими растениями: крапива, таволга, мелисса, лаванда, шиповник, сухие ягоды, липовый цвет, конфитюр или мед.

Противопоказания:

беременность и лактация;
детский возраст до 12 лет;
гипертония;
прием оральных контрацептивов;
серьезные психические заболевания.

Какие травяные чаи можно пить беременным

Беременность – наиболее частое противопоказание для употребления фиточаев. Но это не значит, что женщине в этот период жизни нужно полностью отказаться от натуральных травяных напитков. На всех этапах беременности можно заваривать чай из шиповника, листьев черники, черной смородины и земляники. Безусловные фавориты для будущих мам – мята и мелисса (только в первом триместре). Не будет абсолютно никакого вреда от травяного чая из кипрея, ромашки и чабреца.

При этом беременным стоит придерживаться следующих правил:

пить не более 1-2 чашек травяного чая в день;
использовать не более половины от рекомендованного рецептом количества сырья;
чередовать сборы (менять чай минимум раз в 1-1,5 недели) и делать перерыв между ними от 7 до 10 дней.

Как правильно заваривать травяной чай

Подобрать травы для напитка – это полдела. Важно знать, как заварить травяной чай. Существует два основных способа.

Настой. Растения заливают горячей водой (без кипячения). Этот способ подходит для нежных компонентов, например, цветков и мелких листьев. Чтобы определить оптимальную температуру для заваривания, нужно дождаться, когда образовавшиеся на дне чайника пузырьки воздуха начнут массово подниматься вверх, а сама вода помутнеет.
Отвар. Готовится в процессе кипячения на медленном огне (без интенсивных брызг, пузырей и пены). Оптимальный способ приготовления отвара – водяная баня. Вариант предназначен для чая из твердых и крупных частей растений, например, корней, побегов, коры, листьев среднего и большого размера.

Если рецепт травяного чая включает ингредиенты и более грубых, и более нежных типов, от кипячения также стоит отказаться. Но увеличьте время заваривания для получения напитка с насыщенным вкусом.

Время заваривания трав больше, чем у привычных зеленых или черных чаев. При этом стоит помнить, что чем крупнее части растений, тем больше времени нужно напитку, чтобы полностью раскрыть вкусовые и лечебные свойства. Рекомендуем хранить растения в цельном виде, а измельчать их непосредственно перед заваркой – резать ножницами или ломать руками.

Обычно на заваривание травяного чая требуется 5-10 минут. При включении в состав сбора корней, кусочков коры, фруктов или цедры время увеличивается до 15-20 минут. Посуда для чая должна долго держать тепло и быть натуральной. Оптимальное решение – чайнички из глины или фарфора. Заваривать травы можно и в термосе, прогрев его предварительно кипятком.

Предложенные рецепты не исчерпывают все варианты приготовления фиточая. Изучая полезные свойства растений и пробуя различные сочетания ингредиентов, вы найдете ответ на вопрос, какой травяной чай лучше подходит именно для вас.

Польза травяного чая для здорового образа жизни

Что касается лечебных трав, то чай — восхитительный напиток, который также приносит ряд преимуществ для здоровья. Взрослым обычно рекомендуется пить воду. Тем не менее, полезные свойства травяного чая делают такие напитки, как ромашка или зеленый чай, того стоит. Чаи часто содержат антиоксиданты и питательные вещества, которые служат многим целям.

Некоторые полезные свойства травяного чая могут включать уменьшение воспаления, улучшение функции иммунной системы и многое другое.Тем не менее, у чая есть много других преимуществ. В этой статье мы рассмотрим некоторые из наших любимых чаев и их преимущества. Однако вы можете добавить в чай мед, сахар или даже молоко. Хорошо. Просто убедитесь, что вы помните, сколько вы добавляете в чай, чтобы получить полную пользу для здоровья.

Ниже приведены некоторые отличные чаи для пожилых людей и их преимущества:

Ромашковый чай

Medical News Today предлагает подробное описание всех замечательных преимуществ ромашкового чая и того, почему вы должны его пить.Польза для здоровья ромашкового чая включает:

Помощь при сне
Снижение тревожности
Пониженный уровень сахара в крови
Снижение воспаления
Холодная обработка

Имбирный чай

Свежий имбирь сам по себе является мощным суперпродуктом. Когда его заваривают в чай, он становится теплым и успокаивающим напитком, несущим пользу для здоровья. Польза имбирного чая для здоровья включает:

Средство пищеварения
Уменьшение изжоги
Снижение воспаления
Улучшение кровообращения
Поддержка иммунной системы

Зеленый чай

Для тех, кто любит немного кофеина в повседневной жизни.Помимо прилива энергии, он обладает множеством замечательных иммуностимулирующих эффектов. И в нем меньше кофеина, чем в кофе или черном чае, если вы следите за потреблением кофеина. Польза для здоровья зеленого чая:

Улучшить работу мозга
Повышение метаболизма
Повышает вашу иммунную систему
Улучшить здоровье зубов
Снижение риска рака

Чай с розмарином

Розмарин, который также считается пикантной приправой, на самом деле обладает множеством полезных для здоровья свойств, которые делают его идеальным вариантом для чая.Некоторые из его предполагаемых преимуществ для здоровья помогают:

Уменьшить воспаление
Улучшить пищеварение
Расширение памяти
Предотвратить старение мозга
Снижение риска рака

Эвкалиптовый чай

Все мы знаем, что эвкалипт является прекрасным ароматическим веществом, но в качестве дижестива он также обладает некоторыми значительными преимуществами, такими как:

Опора дыхательной системы
Снижение воспаления
Антибактериальные свойства
Пониженный уровень сахара в крови
Улучшение стоматологического здоровья

Как мы только что рассмотрели, травяной чай обладает рядом преимуществ.Это лишь некоторые из наших фаворитов, но существует множество травяных чаев с множеством полезных свойств. Польза от травяного чая варьируется от физического до психического. Кроме того, полезные свойства травяного чая могут включать уменьшение воспаления, снятие стресса, поддержку иммунной системы и многое другое. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы выявить все его преимущества, чай — отличное дополнение к плану здорового питания.

В Iora мы заботимся о здоровье пациентов, используя целостный подход. Когда мы обращаемся за помощью, мы обращаемся ко всему, от физического до психического благополучия.Диета и питание — краеугольный камень. Мы работаем напрямую с пациентами, чтобы помочь им составить план медицинского обслуживания, который приведет их к более счастливой и здоровой жизни.

Если вам нужны более здоровые напитки, попробуйте один из этих рецептов здоровых коктейлей или смузи, содержащих суперпродукты.

7 полезных свойств травяного чая для здорового образа жизни — чайный батончик Sencha

Если вы хотите что-то согреть зимой или охладить летом, травяной чай можно пить круглый год, так как это вкусный напиток при любой температуре.Польза для здоровья также может быть ощутимой независимо от того, пьете ли вы его горячим или холодным, но эти преимущества в значительной степени зависят от типа чая, который вы пьете.

Травяные чаи — в отличие от стандартных чаев, таких как зеленый чай, улун и черный чай — не производятся из чайного растения, известного как растение Camellia sinensis. Вместо этого травяные чаи получают из различных сушеных цветов, специй, трав и фруктов. Это привело к появлению огромного разнообразия вкусов и возможностей выбора чая по вкусу и пользе для здоровья.Вы найдете травяные чаи со всего мира, включая Китай, Африку и Америку.

Не секрет, что чай — популярный выбор среди людей, которые хотят поправить свое здоровье естественным путем. В отличие от кофе и стандартных чаев, большинство травяных чаев не содержат кофеина. Они также содержат питательные вещества, витамины, минералы и антиоксиданты, которые варьируются в зависимости от травяной смеси.

Типичная польза для здоровья от травяного чая включает расслабление, уменьшение боли и улучшение таких систем организма, как пищеварительная и иммунная.Некоторые исследования также показывают противоопухолевые эффекты и преимущества для людей с диабетом 2 типа. Вот основные преимущества для здоровья и травяные чаи, которые вам следует употреблять, чтобы получить их. Хотите попробовать травяные чаи? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших прямо здесь.

7 преимуществ травяного чая для здоровья

1. Это может помочь вам расслабиться

Чай широко известен своими успокаивающими эффектами и веками использовался в качестве средоточия общественных мероприятий и отдыха после долгого дня.В современном мире с давлением и стрессом часто справляются с помощью лекарств, но побочные эффекты этих лекарств могут быть хуже, чем сам стресс.

Вместо этого подумайте об использовании травяного чая для расслабления и омоложения. Это более безопасная и естественная альтернатива лекарствам, отпускаемым по рецепту, и может помочь при стрессе и тревоге.

Расслабляющие свойства чая также могут помочь при нарушениях сна, таких как бессонница или беспокойный сон. Миллионам людей трудно заснуть по ночам, будь то из-за нарушения сна, болезни или просто не могут успокоиться в конце дня.Чай с валерианой обладает сильными естественными седативными свойствами, которые помогают быстрее заснуть и лучше отдыхать. Поскольку этот чай может быть сильнодействующим, используйте его экономно и никогда не употребляйте более двух недель подряд.

Выпей это:

Чай с мятой перечной

Чай из перечной мяты содержит ментол, который является естественным миорелаксантом (1). Мятный чай помогает расслабить все тело после напряженного дня.

Ромашковый чай

Ромашковый чай — еще один любимый напиток, который успокаивает и успокаивает.Исследование, проведенное учеными из Пенсильванского университета, показало, что это может помочь в лечении генерализованного тревожного расстройства (2). Это также популярное снотворное и идеальный чай перед сном.

Чай с лимонным бальзамом

Чай с лимонным бальзамом снижает уровень кортизола, гормона стресса, и не вызывает сонливость, что делает его отличным выбором, если вам нужно восстановить силы в середине дня.

d» data-wf-id=»["74656204-9a90-67d1-fa6c-88919a
d"]» data-automation-id=»dyn-item-post-body-input»> Чай из пассифлоры содержит флавон хризин, который помогает от беспокойства и помогает вам спать более спокойно.

2. Чай укрепляет вашу иммунную систему

Даже люди, которые не пьют чай регулярно, знают о положительном влиянии чая на иммунитет. Вот почему большинство из нас выбирают чашку горячего чая, когда чувствуем себя плохо. Чай Тулси использовался в Аюрведе для укрепления иммунной системы во время и после болезней, в основном потому, что он обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Целебные свойства чая означают, что вы можете быстрее избавиться от простуды или гриппа.

Выпей это:

Чай из одуванчиков

Чай из одуванчиков содержит высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают выводить токсины и помогают иммунной системе противостоять инфекциям.Чай из одуванчиков также обладает сильными мочегонными свойствами, которые помогают очистить организм и быстрее восстановить здоровье.

Чай с женьшенем

Чай с женьшенем веками использовался в Азии для улучшения общего состояния здоровья. Этот чай поддерживает воспроизводство лейкоцитов и предотвращает репликацию вируса, которая сокращает простуду или грипп.

Чай с лакричником

Чай с лакричником имеет уникальное сочетание соленого, кислого, сладкого и горького вкуса, которое может подойти не всем.Если вы можете переварить вкус, этот травяной чай обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при болях в теле, вызванных гриппом.

Кайенский чай

Кайенский чай — удивительный выбор для лечения боли в горле и избавления от постоянного кашля. Может показаться нелогичным употреблять пряные чаи, когда у вас уже есть колющая боль в горле, но чаи с кайенским перцем могут остановить простуду.

Активный ингредиент, капсаицин, помогает разжижать слизь, которая может раздражать слизистую оболочку горла и перерастать в кашель и боль в горле.Он также уменьшает воспаление и убирает заложенность, облегчая дыхание.

3. Чай может уменьшить боль и болезненные ощущения

Как и при простуде и гриппе, боль часто лечится фармацевтическими препаратами, которые могут иметь побочные эффекты. Кроме того, многие травяные чаи обладают свойствами, которые могут помочь уменьшить боль без негативных побочных эффектов.

Хотя исследования все еще продолжаются, были проведены исследования, которые показывают, что такие ингредиенты, как капсаицин, кора ивы и босвеллия, могут помочь облегчить боли.Поскольку травяные чаи могут содержать сильные ингредиенты, важно проконсультироваться с врачом, если вы также принимаете какие-либо обезболивающие перед употреблением.

Выпей это:

Чай с куркумой

cf-2b13-2dde-9804-b006d0a6d96c» data-wf-id=»["3

Чай пиретрум

Чай пиретрум — популярный фаворит среди натуропатов при лечении головных болей и мигрени (3). Хотя необходимы дополнительные исследования, трава показала только легкие побочные эффекты, такие как раздражение во рту, что делает ее хорошим выбором для тех, кто часто страдает от изнуряющих головных болей. Эту траву часто смешивают с лемонграссом или цветком пассифлоры в чае для более мягкого вкуса и уменьшения риска или раздражения.

4. Помогает предотвратить хронические заболевания

Травяные чаи часто содержат много антиоксидантов, которые устраняют свободные радикалы по всему телу и предотвращают окислительный стресс.Чай также содержит полифенолы, которые, как показали исследования, снижают вероятность рака. В Азии чаи часто используются для борьбы или профилактики хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет.

Исследования указывают на полифенолы, флавоноиды и дубильные вещества, которые присутствуют в травяных чаях, как на причины положительной пользы для здоровья. Полифенолы расширяют артерии, что снижает кровяное давление, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Такие чаи, как ройбуш и ханибуш, содержат антиоксиданты, которые, как было доказано, предотвращают ухудшение состояния мозга и предотвращают остеопороз (4).

Выпей это:

Чай из гибискуса

Полифенолы получают из фруктов и овощей, поэтому чем ярче ваш чай, тем больше в нем полифенолов. Неферментированные чаи также имеют более высокий уровень полифенолов, поэтому выбирайте и их. Чай из гибискуса — это темно-красный чай с высоким содержанием минералов и витамина С. Чай из гибискуса содержит полифенолы, которые, как было показано, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, предотвратить сердечные заболевания и рак и бороться с бактериями, такими как кишечная палочка (5).

Чай ройбуш

Чай ройбуш собирают исключительно в горах Седерберг в Южной Африке.Чай заваривают путем замачивания чайных листьев красного кустарника в горячей воде. Чай ройбуш содержит на 50 процентов больше антиоксидантов, чем зеленый чай, что может предотвратить вредное воздействие свободных радикалов (6). Одним из этих антиоксидантов является аспалатин, который может предотвратить скачки сахара в крови, что делает этот чай хорошим выбором для людей с диабетом или сердечными заболеваниями.

5. Чай может улучшить вашу пищеварительную систему

полезен для вашей пищеварительной системы, поскольку он поглощает газы, улучшает приток крови ко всему пищеварительному тракту и устраняет свободные радикалы, которые могут вызвать расстройство желудка и несварение желудка.В травяных чаях есть фенолы, которые могут укрепить как мышцы живота, так и мышцы пищевода, что может уменьшить кислотный рефлюкс и симптомы изжоги (7). Чаи также помогают пищеварительному тракту легче усваивать питательные вещества.

Выпей это:

Имбирный чай

Имбирь содержит фенолы, гингерол и шогаол, которые помогают стимулировать пищеварительные соки, такие как слюна, которые помогают вашему организму расщеплять пищу (8). Имбирный чай обычно используется для лечения тошноты от укачивания и утреннего недомогания, поскольку он влияет на рецепторы серотонина, которые посылают в мозг сигнал, вызывающий у вас рвоту.

Для улучшения пищеварения пейте имбирный чай перед едой или небольшую чашку во время еды. При тошноте можно заранее выпить имбирный чай, чтобы предотвратить симптомы или как только вы почувствуете тошноту.

Ромашковый чай

Этот чай продолжает появляться, потому что его успокаивающее действие потенциально полезно для здоровья при различных заболеваниях. Для пищеварения успокаивающее действие ромашки может успокоить желудок, облегчить спазмы и облегчить симптомы изжоги.

Чай Чай

Чай чай содержит специи, включая кардамон, черный перец, имбирь, корицу и гвоздику, которые, как было доказано, помогают улучшить пищеварение.

6. Стимулирует работу мозга

Хотя вы можете выпить всего одну-две чашки чая, когда вы больны, чтобы получить пользу для здоровья, если вы хотите, чтобы чай укреплял мозг, вам нужно пить чай регулярно. Основной способ, которым травяные чаи улучшают работу мозга, — это увеличение притока крови к мозгу, что обеспечивает его питательными веществами и необходимым кислородом для здорового духа.

Выпей это:

Чай из корня имбиря

Противовоспалительные свойства чая из корня имбиря означают меньше головных болей, поскольку он подавляет химический простагландин, который может вызывать головные боли и мигрени.Чай из корня имбиря увеличивает приток крови к мозгу, что улучшает концентрацию внимания, а природные антиоксиданты защищают здоровье мозга, уменьшая количество свободных радикалов.

Чай с лимонным бальзамом

Исследование Университета Ньюкасла показало, что мелисса может использоваться для стимуляции ферментов и рецепторов, которые контролируют и излучают нервные сигналы (9).

Чай Гинкго Билоба

Этот чай улучшает приток крови к мозгу и улучшает функции нервных клеток благодаря высокой концентрации антиоксидантов.Было также показано, что этот чай улучшает память у здоровых людей от молодого до среднего возраста. Было показано, что гинкго билоба снижает содержание хлорида алюминия в головном мозге, что связано с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и другими когнитивными нарушениями.

7. Как вода, она не калорийна

Чай — это более вкусная альтернатива некалорийной воде. Хотя исследования прямого воздействия чая на потерю веса продолжаются, чай может быть вкусной заменой простой старой воды в течение дня.Имейте в виду, что хотя сам чай не содержит калорий, добавление дополнительных продуктов, таких как сахар или мед, может увеличить количество калорий.

Напиток

Употребление травяного чая может иметь как краткосрочную, так и долгосрочную пользу для здоровья. Чай поможет быстро победить простуду и в долгосрочной перспективе поможет сохранить здоровье. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать чай в качестве замены любых лекарств. Травяные чаи бывают разных вкусов и обладают множеством полезных для здоровья свойств, которые могут сделать вас более здоровыми и счастливыми.

Чаепитие — это также отличный способ расслабиться и получить удовольствие от простых вещей в жизни. Если вы попробуете чай с эхинацеей, чай из шиповника или классическую ромашку, вы обязательно найдете вкус, который вам понравится. Найдите сорт чая, который вам нравится, и заварите его горячим или как освежающий чай со льдом. Вы даже можете найти образцы чая, которые позволят вам попробовать несколько вкусов и найти тот, который вам больше всего нравится.

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, мы рекомендуем заваривать листовой чай, а не чай в пакетиках.Рассыпной чай содержит цельные листья, которые переполнены питательными веществами, в то время как чайные пакетики обычно содержат пыль и веяния крупномасштабных процессов производства чая. Если вы хотите социально ориентированный чай, ищите сорта, сертифицированные в соответствии с принципами справедливой торговли.

Так что заварите успокаивающий горячий чай с чашкой чая перед сном или расслабьтесь с успокаивающими напитками и друзьями во внутреннем дворике. Приветствую вас за лучшее здоровье.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513973/

2.https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/040310.htm

3. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/feverfew/

4. https://ratetea.com/style/honeybush/10/

5. https://health.clevelandclinic.org/beyond-superfoods-6-health-boosting-teas-infographic/

6. https://www.webmd.com/food-recipes/features/tao-of-tea#1

7. https://bodyecology.com/articles/4-steps-to-eliminate-heartburn

8. https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/g/gingerol.html

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775

8 полезных свойств травяного чая

Все об этом говорят, так какова же польза для здоровья от травяного чая? Травяные чаи — одни из самых полезных для здоровья напитков. Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся во многих травах, обладают множеством краткосрочных и долгосрочных преимуществ для здоровья.

Эти чаи могут стать отличной альтернативой ежедневным сладким напиткам и напиткам с кофеином, при этом обеспечивая отличный вкус и естественный заряд энергии в течение дня.В этом блоге мы объясним, что такое травяной чай, предоставим список преимуществ травяного чая для здоровья и предложим лучшие травяные чаи для питья.

ПРОСМОТРЕТЬ ВСЕ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

Ознакомьтесь с нашим широким выбором восхитительных травяных листовых чаев. У нас есть аромат чая для каждой палитры.

Что такое травяной чай?

Несмотря на название, травяные чаи на самом деле производятся не из чайного растения или чайных листьев. Вместо этого их делают путем замачивания трав, цветов или корней.Истоки травяного чая восходят к Древнему Египту и Древнему Китаю, который тысячелетиями использовался из-за его великолепного вкуса и лечебных свойств. Вот почему травяной чай так полезен для здоровья.

Существуют сотни различных травяных чаев, которые можно пить, все с разным вкусом и пользой. Эти преимущества могут варьироваться от лечения простуды до снятия стресса и антивозрастных свойств. Кроме того, в отличие от других чаев, травяные чаи не содержат кофеина. Так что их можно пить в любое время дня.

Бесплатный чай от гриппа

Чай «Подбери меня»!

Получите код купона БЕСПЛАТНО 25 gms. чая Pick-Me-Up от простуды и гриппа с любой покупкой при подписке на нашу рассылку новостей.

Польза травяного чая для здоровья

Борется с холодами

Травяные чаи отлично подходят для лечения простуды. Трава бузины — одно из лучших средств для борьбы с простудой, так как обладает свойствами, очищающими носовые проходы и останавливающими сильный кашель.Он также может уменьшить симптомы астмы.

Улучшает пищеварение

Одно из преимуществ травяного чая для здоровья заключается в том, что он помогает расщеплять жиры и ускоряет опорожнение желудка. Таким образом они могут уменьшить симптомы несварения желудка, вздутия живота и рвоты. Некоторые из лучших чаев от этих симптомов — чай из одуванчика, ромашки, корицы, мяты и имбиря.

Повышает иммунную систему

Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в травяных чаях, отлично подходят для борьбы с болезнями и инфекциями.Они могут защитить от окислительного стресса и снизить риск хронических заболеваний. Некоторые из лучших травяных чаев для укрепления вашей иммунной системы — это чай из бузины, эхинацеи, имбиря и корня лакрицы.

4. Уменьшает воспаление

Ежедневное употребление травяного чая может очень помочь тем, кто страдает артритом. Травяной чай может уменьшить боль, отек и усталость в суставах. Имбирь на самом деле является одной из лучших трав для снятия воспалений из-за его основного компонента, гингерола.Это делает чай идеальным средством от боли в суставах и мышцах.

5. Антивозрастной

Разве всем не хочется выглядеть и чувствовать себя моложе? Что ж, антиоксиданты, содержащиеся в травяных чаях, помогают замедлить процесс старения. Они предотвращают повреждение свободными радикалами и уменьшают старение клеток в организме. Благодаря этому ваша кожа и волосы будут выглядеть и чувствовать себя моложе.

6. Снимите стресс и тревогу

Травяные чаи успокаивают и расслабляют ум, снимая стресс и беспокойство.Так как травяной чай успокаивает разум перед сном, он также помогает людям, страдающим бессонницей.

Ромашковый чай — один из лучших чаев для снятия стресса и проблем со сном. Утешающий эффект может также действовать как мягкий антидепрессант для некоторых, поскольку он стимулирует мозг, чтобы уменьшить чувство депрессии.

7. Пониженное артериальное давление

Вместо таблеток попробуйте пить травяной чай, чтобы снизить кровяное давление. Травяные чаи, такие как гибискус, могут снизить кровяное давление без каких-либо негативных побочных эффектов из-за содержащихся в нем химических веществ.

Высокое кровяное давление может негативно повлиять на сердце и почки, поэтому, если вы ищете естественное лечение, чай из гибискуса — лучший выбор.

8. Отлично подходит для здоровья кожи

Травяной чай — полезное средство от прыщей без побочных эффектов, которые вызывают некоторые лекарства. Чай можно употреблять как обычно, так и путем нанесения чая на кожу.

Ройбуш и ромашковый чай — одни из лучших чаев для лечения кожи благодаря своим антиоксидантным и антибактериальным свойствам.Также может помочь чай из мяты, поскольку он уменьшает высыпание прыщей.

Итак, теперь вы знаете, чем полезны для здоровья травяные чаи. Но как узнать, какие чаи лучше всего подходят для каждой желаемой пользы?

Лучшие травяные чаи для особой пользы для здоровья

Ромашковый чай

Ромашковый чай чаще всего употребляют из-за его успокаивающего действия, снотворного и снотворного. Исследования показали, что употребление ромашкового чая два раза в день может помочь тем, кто страдает бессонницей, сокращая время засыпания и продолжая спать.Это также помогло улучшить общее качество сна.

Считается, что ромашковый чай не только успокаивает, но и лечит воспаления и успокаивает желудок от боли. Попробуйте наш чай с ромашкой и лемонграссом здесь!

Ромашка лимонная

Восхитительная смесь ромашки и лемонграсса — наш любимый расслабляющий чай для снятия стресса.

Чай ройбуш

Чай ройбуш имеет множество преимуществ для здоровья.Он отлично подходит для ухода за кожей, так как избавляет от прыщей и экземы. Он также скрывает признаки старения, уменьшая морщины благодаря всем антиоксидантам.

Кроме того, кальций и фторид в чае ройбуш очень полезны для здоровья костей. Эти минералы снижают вероятность развития артрита и боли в суставах. Другие преимущества включают лечение головных болей, астмы и аллергии. Попробуйте наши различные чаи ройбуш здесь!

рахат трав

Краснеющий органический ройбуш из Седерберга, Южная Африка, с натуральными травяными нотками и оттенком сладости.

Чай с мятой перечной

Если у вас проблемы со здоровьем пищеварительной системы, попробуйте чай с перечной мятой. Этот чай помогает облегчить симптомы вздутия живота и газов в животе, а также снять мышечные спазмы.

Мята перечная также помогает при простуде и тошноте. Однако его не следует употреблять при расстройстве желудка или изжоге. Ознакомьтесь с нашим органическим мятным чаем здесь.

Мята перечная

Освежающий чай из перечной мяты с натуральными листьями перечной мяты.Без кофеина, он полезен в любое время дня.

Имбирный чай

Имбирный чай также полезен для здоровья пищеварительной системы. Он помогает облегчить тошноту и рвоту, как мята перечная, однако имбирь лечит расстройство желудка, изжогу и боли в желудке.

Употребление имбирного чая — один из лучших естественных методов лечения воспалений, поскольку в его корне содержится гингерол. Имбирный чай также полезен для уменьшения дискомфорта при менструации, потери веса и улучшения работы мозга.Попробуйте здесь имбирный чай.

Имбирь и куркума

Мощная смесь органических специй, включая куркуму, имбирь и корицу, придающая пьющему мощные противовоспалительные, антиоксидантные и улучшающие пищеварение свойства.

Чай с эхинацеей

Чай с эхинацеей чаще всего используется для профилактики простуды. Исследования показали, что его употребление укрепляет иммунную систему, которая, в свою очередь, помогает организму бороться с вирусами и инфекциями.Он также отлично подходит для лечения заложенного носа и боли в горле.

Чай из шиповника

Изготовленный из розовых кустов, шиповник богат витамином С, который полезен для здоровья кожи и тканей, а также для иммунной системы. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Клюквенное яблоко

Чай из гибискуса с клюквой и яблоками — это восхитительная освежающая смесь хрустящих яблок и клюквы, которая идеально подходит как в горячем, так и в холодном виде.

Как вы видели, травяной чай имеет много преимуществ при употреблении.Это, пожалуй, самый популярный сорт чая, потому что он полезен, имеет прекрасный вкус и не содержит кофеина. Если вы еще этого не сделали, попробуйте некоторые из этих травяных чаев. Мы уверены, что вы не пожалеете об этом. Ознакомьтесь с нашим разнообразием травяных чаев, которые мы предлагаем здесь.

. . .

8 чаев для здоровья тела и разума | Everyday Health

Вы любите потягивать бодрящий зеленый чай, когда встаете, или успокаивающую чашку ромашки перед сном? Вам повезло: чай — это не просто освежающий напиток — он может принести массу пользы для здоровья.

«Чай — это напиток на растительной основе, который, как было доказано, обладает множеством питательных свойств», — говорит Вики Шанта Ретельни, RDN, автор книги The Essential Guide to Healthy Healing Foods из Чикаго. «Как успокаивающий теплый или холодный напиток, чай содержит растительные соединения, называемые полифенолами, которые являются антиоксидантами, придающими чаю его лечебные свойства».

Например, по данным Mayo Clinic, фитохимические вещества — полифенолы растительного происхождения в чае — могут играть роль в предотвращении или замедлении повреждения клеток и в защите клеток от веществ, вызывающих рак.

СВЯЗАННЫЙ: 9 научных преимуществ соблюдения растительной диеты

Кроме того, небольшое исследование, опубликованное в июне 2019 года в журнале Aging , показало, что по сравнению с теми, кто не пил чай, пожилые люди у тех, кто регулярно пьет чай (например, зеленый, черный или улун), области мозга лучше организованы, что связано с более здоровой когнитивной функцией.

Как будто эти льготы не давали достаточного стимула для того, чтобы пить, еще одно исследование, опубликованное в январе 2020 года в European Journal of Preventive Cardiology , показало, что употребление чая три раза в неделю или чаще было связано с более долгой жизнью. по сравнению с тем, что не пьет чай.Большинство людей в исследовании пили зеленый сорт, что, по мнению исследователей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти по любой причине.

Однако имейте в виду, что не во всех исследованиях рассматривается чай в жидкой форме; в некоторых исследованиях используются капсулы или таблетки, которые могут дать участникам исследования более сильную дозу.

Бесспорно то, что употребление простого чая полезно для сердца и похудания, поскольку в нем нет натрия и калорий, согласно данным Harvard T.Школа общественного здравоохранения Х. Чан.

СВЯЗАННЫЙ: Почему важны здоровые привычки питания?

Хотя употребление любого чая, вероятно, приносит пользу, у многих чаев есть свои особые преимущества для здоровья. Так что налейте себе чашку и читайте, чтобы открыть для себя восемь лучших чаев для вашего здоровья.

1. Зеленый чай может снизить риск диабета 2 типа и улучшить здоровье сердца

«Зеленый чай из растения Camellia sinensis веками почитался за его лечебные свойства, — говорит Ретельни.

Вот небольшой чай 101: белый, улун, зеленый и черный чаи относятся к семейству зеленого чая; они различаются в зависимости от степени ферментации, — объясняет Ретельный. «Белый чай — это нежные неферментированные листья растения, чай улун частично ферментируется, листья зеленого чая быстро обрабатываются, чтобы не допустить ферментации, а листья черного чая сильно ферментируются и окисляются, что также дает им более высокий уровень кофеина. », — говорит Ретельный. Матча, тем временем, представляет собой порошкообразную форму зеленого чая, но они имеют немного разные свойства и питательные характеристики.

По данным Mayo Clinic, в 8 унциях заваренного зеленого чая содержится около 28 миллиграммов (мг) кофеина. Для сравнения: в таком же количестве заваренного черного чая содержится около 47 мг кофеина.

Одна из возможных причин, по которой зеленый чай так полезен для здоровья, — это высокое содержание полифенолов. «В зеленом чае много полифенолов, называемых катехинами, в частности, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который, как было доказано, полезен для отражения воспалений и хронических заболеваний, таких как некоторые виды рака, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания», — говорит Ретельни.

Например, один обзор показал, что употребление шести или более чашек зеленого чая в день было связано с 33-процентным снижением риска развития диабета 2 типа по сравнению с употреблением менее чашки в неделю.

Что касается сердечных заболеваний, исследование, опубликованное в августе 2018 года в журнале Journal of Biological Chemistry , показало, что EGCG может разрушать и растворять потенциально опасные белковые бляшки, обнаруженные в кровеносных сосудах, и, таким образом, может снизить вероятность развития атеросклероза ( накопление материала в артериях, который может уменьшить приток крови к сердцу и мозгу).Согласно Американской ассоциации инсульта, атеросклероз является фактором риска инсульта. Фактически, другое исследование показало, что люди, которые выпивали две-три чашки зеленого чая в день, имели на 14 процентов меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто пил его почти не пил.

СВЯЗАННЫЙ: 10 потенциальных преимуществ зеленого чая для здоровья

2. Черный чай может способствовать здоровому познанию и уменьшать воспаление

Зеленый чай вызывает больше всего шума из-за его потенциально полезных для здоровья свойств, но черный чай кажется, также предлагает много преимуществ для здоровья.

Ретельный отмечает, что научные данные свидетельствуют о том, что черный чай может играть роль в предотвращении снижения когнитивных функций, воспалений, сердечных заболеваний, диабета и, возможно, рака.

Одно исследование, опубликованное в январе 2016 года в журнале The Journal of Nutrition, Health & Aging , показало, что регулярное употребление черного чая (а также улуна и зеленого чая) было связано с более низким риском развития нейрокогнитивного расстройства, такого как деменция, у пожилых людей, особенно у пожилых женщин.

Если вы хотите бороться с диабетом 2 типа и не любите зеленый чай, черный сорт может быть эффективной альтернативой, говорится в одном обзоре.

Черный чай также содержит флавоноиды (соединения, содержащиеся в зеленом чае и других продуктах растительного происхождения), которые могут помочь снизить риск рака. Исследование, опубликованное в августе 2019 года в журнале Nature Communications , показывает, что диета, богатая флавоноидами, может помочь защитить от рака и болезней сердца.

3.Чай улун может способствовать более здоровому уровню холестерина

Вы всегда выбирали зеленый чай? Подумайте о том, чтобы попробовать его двоюродный брат улун. «Чай улун — это частично окисленный чай, промежуточный между черным и зеленым чаем, и его концентрация полифенолов приносит много пользы для здоровья», — говорит Рахаф Аль Бочи, RDN, владелец Olive Tree Nutrition из Атланты и представитель Академии медицинских наук. Питание и диетология.

Возьмем, к примеру, потенциальные преимущества улуна для здоровья сердца.Одно исследование показало, что ежедневное употребление более 2,5 чашек чая улун было связано с более низким уровнем холестерина ЛПНП («плохим»), а также снижением риска дислипидемии (которая представляет собой аномальное количество липидов, таких как триглицериды или холестерин, в организме человека). кровь). Другие исследования подтверждают влияние улуна на сердце, предполагая, что регулярное употребление улуна или зеленого чая связано с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Питьевой улун также может помочь людям сохранить или достичь здорового веса.Другое небольшое исследование показало, что экстракт чая улун может помочь уменьшить жировые отложения и предотвратить ожирение. Однако необходимы дополнительные исследования связи между чаем улун и весом.

Исследование, опубликованное в журнале Aging , показывает связь между чаем улун и здоровьем мозга.

Если зеленый чай для вас слишком мягкий, попробуйте улун — из-за дополнительного окисления он имеет более сильный вкус.

СВЯЗАННЫЙ: Полезен ли зеленый чай людям с диабетом 2 типа?

4.Ромашковый чай помогает уснуть и поддерживает иммунитет.

Если вы чувствуете себя возбужденным перед сном, попробуйте выпить чашку ромашкового чая, чтобы расслабиться. «Поскольку ромашковый чай — это травяной чай, не содержащий кофеина, он может быть успокаивающим напитком перед сном», — говорит Ретельный.

«Ромашка относится к семейству ромашковых и широко используется во всем мире», — поясняет Ретельный. «Это одно из старейших задокументированных лекарственных растений с множеством целебных свойств».

Но это еще не все.«Ромашковый чай может поддерживать здоровье иммунной системы, и мы все могли бы использовать его прямо сейчас», — говорит Ретельный. Обзор показывает, что ромашковый чай может помочь стимулировать иммунную систему, но исследователи действительно предполагают, что необходимо провести больше клинических испытаний.

Согласно обзору, опубликованному в декабре 2019 года в журнале Journal of Pharmacopuncture , употребление ромашкового чая также может быть полезно для женщин, страдающих предменструальным синдромом. Исследователи отметили противовоспалительные и успокаивающие свойства чая.

Дополнительные исследования показали, что употребление ромашкового чая было связано со снижением риска смертности у испаноязычных женщин старше 65 лет.

5. Имбирный чай может помочь при тошноте и рвоте

Есть проблемы с животом или приступ утреннего недомогания? Вы можете заварить имбирный чай, который хорошо известен своей способностью снимать стресс пищеварительной системы.

Согласно обзору, опубликованному в марте 2016 года в журнале Integrative Medicine Insights , имбирь, древний корень, известный своими лечебными свойствами, является безопасным и эффективным средством от тошноты и рвоты.

Исследования также показывают, что имбирь помогает уменьшить тошноту после химиотерапии у взрослых, больных раком, на 40 процентов. (В этом исследовании участники принимали имбирь в виде добавок.) Кроме того, гингеролы, соединения, придающие имбирю его характерный вкус и запах, могут быть полезны в терапии, которая помогает защитить от таких заболеваний, как диабет и рак, отмечается в исследовании.

Чтобы насладиться имбирным чаем, натрите корень на терке, положите кусочки на дно кружки, залейте горячей водой и дайте настояться пару минут.Чтобы не делать этого самостоятельно, покупайте расфасованные чайные пакетики с сушеным имбирем.

СВЯЗАННЫЙ: Как справиться с побочными эффектами химиотерапии

6. Чай с перечной мятой связан со здоровой пищеварительной системой

Как и имбирь, мята перечная известна своей способностью к здоровому пищеварению. «Травяной чай с перечной мятой может быть отличным вариантом для поддержки пищеварения», — говорит Аль Бочи. «Мята перечная содержит соединение под названием ментол, которое помогает расслабить кишечник и уменьшить вздутие живота.

Некоторые исследования на животных моделях показали, что мята перечная может особенно помочь расслабить ткани желудочно-кишечного тракта, отмечается в обзоре. Другой обзор показал, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным краткосрочным лечением синдрома раздраженного кишечника (СРК), хотя стоит отметить, что масло перечной мяты более концентрировано, чем чай перечной мяты.

Другое исследование, опубликованное в феврале 2019 года в журнале Digestive Diseases and Sciences , показывает, что мята перечная (которую принимали в форме таблеток) может облегчить боль в груди и помочь людям с расстройствами пищевода лучше глотать пищу, потенциально помогая расслабиться и расслабиться. мышца, расположенная в нижнем отделе пищевода.

Поскольку чай из перечной мяты не содержит кофеина, он также является отличным вариантом успокаивающего напитка перед сном.

7. Чай из гибискуса может сыграть роль в снижении артериального давления

Чай из гибискуса, сделанный из сухих листьев гибискуса, не только вкусный и острый на вкус, но и может помочь вашему тикеру. Исследования показали, что регулярное употребление чая из гибискуса в течение шести недель помогает снизить артериальное давление у взрослых с предгипертензией и умеренной гипертензией по сравнению с напитком-плацебо, и его можно использовать в тандеме с изменениями диеты, чтобы улучшить показатели здоровья.

Вдобавок к этому, другой обзор показал, что чай из гибискуса оказывает значительное влияние на снижение как систолического, так и диастолического артериального давления (два числа, которые вы слышите, когда ваш врач сообщает вам ваше артериальное давление).

Гибискус также может оказывать защитное действие от ожирения. В одном исследовании субъекты, которые потребляли экстракт гибискуса в течение 12 недель, имели более низкий вес, более низкий индекс массы тела и улучшенное соотношение талии к бедрам в конце исследования по сравнению с контрольной группой. Исследователи предположили, что экстракт гибискуса может выступать в качестве потенциальной терапии для предотвращения ожирения и неалкогольной жировой болезни печени.Тем не менее, это было небольшое испытание, и маловероятно, что один экстракт гибискуса был ответственен за заявленные преимущества для здоровья.

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших и худших продуктов для борьбы с вздутием живота

8. Чай с фенхелем может облегчить симптомы менопаузы

Другой чай, который помогает с пищеварением? Фенхель. «Фенхель также расслабляет пищеварительные мышцы, помогая в работе кишечника», — говорит Аль Бончи. В обзоре, опубликованном в журнале Arabian Journal of Chemistry в ноябре 2016 года, говорится, что фенхель, который давно известен как лекарственное растение, широко используется для лечения проблем с пищеварением, а также для лечения СРК.В обзоре упоминаются полифенолы как одна из причин антиоксидантных свойств фенхеля.

Кроме того, фенхель может помочь облегчить симптомы менопаузы у женщин в постменопаузе без серьезных побочных эффектов, согласно небольшому исследованию с использованием фенхеля в форме капсул, которое было опубликовано в сентябре 2017 года в журнале Menopause .

Хотите попробовать чай с фенхелем? Вы можете купить чай с фенхелем в пакетиках или измельчить семена фенхеля и настоять несколько минут в чайном шарике.

Последнее слово о приготовлении с чаем

Последний важный совет: что бы вы ни решили сварить, помните, что «чай — отличный способ воспользоваться преимуществами растений в своем рационе», — говорит Ретельни.Так что не выбрасывайте остатки чая, которые вы не смогли допить. «Используйте эту великолепную жидкость для приготовления киноа, коричневого риса или кус-кус — приготовленные зерна будут поглощать все растительные соединения, присутствующие в чае», — говорит Ретельни. Вы также можете полировать курицу, рыбу или вырезку из мяса домашним маринадом из зеленого чая в сочетании с оливковым маслом, солью, перцем и измельченным чесноком, — говорит Ретельный: «С чаем возможности безграничны!»

Чаепитие может улучшить ваше здоровье — вот что попробовать

В любое время года чай может быть вкусным напитком, так как его можно подавать холодным или горячим.

Но его преимущества выходят далеко за рамки освежения. Существует множество исследований, показывающих, что употребление чая действительно может улучшить ваше здоровье.

В недавнем исследовании, опубликованном в European Journal of Preventive Cardiology, участвовало более 100000 взрослых в Китае, и было обнаружено, что у тех, кто регулярно пил чай, меньше шансов заболеть атеросклеротическим сердечно-сосудистым заболеванием или преждевременно умирать от любой причины, особенно от инсульта, по сравнению с другими людьми во время семилетнее наблюдение.

Связь была особенно сильной среди постоянных пьющих чай — тех, кто наслаждался напитком хотя бы трижды в неделю.Зеленый чай оказывал более сильное воздействие, чем черный чай.

Основываясь на выводах, у 50-летнего человека, часто пьющего чай, может развиться сердечная болезнь почти на полтора года позже или он проживет примерно на год дольше, чем тот, кто никогда или редко пил чай, писали авторы исследования.

Результаты показывают, что привычное употребление чая можно рассматривать «как общий образ жизни, способствующий укреплению здоровья», — написала Ванесса Бьянкони, исследователь из Университета Перуджи в Италии и ведущий автор редакционной статьи, сопровождающей новое исследование.

Способность чая снижать кровяное давление может быть причиной того, что он может снизить риск смерти от инсульта, отмечается в редакционной статье.

Чай, особенно зеленый чай, является богатым источником флавоноидов, биоактивных соединений, которые могут уменьшить окислительный стресс, снять воспаление и обеспечить другие преимущества для здоровья, отметили авторы исследования. Они предупредили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, применимы ли результаты у взрослых китайцев к людям за пределами Восточной Азии.

Связанные

Другие исследования показали, что чай может помочь защитить ваши зубы и сердце, а также, возможно, даже помочь предотвратить рак.По крайней мере, чай — это отличный способ ежедневно получать достаточное количество жидкости в организм.

Какой напиток вы пьете, может иметь значение. Все не травяные чаи производятся из листьев растения Camellia sinensis. Время, в течение которого листья обрабатываются, определяет, какой в итоге вы получите чай: зеленый, черный или улун.

Зеленые чаи наименее обработаны и, как правило, содержат наибольшее количество полифенолов и единственный тип, который содержит полифенол, катехин, поэтому многие исследования проводились с использованием только зеленого чая.Некоторые травяные чаи известны своими лечебными свойствами, в том числе успокаивают пищеварительную систему.

Вот 10 основных преимуществ чая для здоровья и несколько вариантов вкусных чаев, которые стоит попробовать:

1. Чай содержит антиоксиданты.

Антиоксиданты предотвращают появление ржавчины на теле и, таким образом, помогают нам оставаться молодыми и защищают от повреждений, вызванных загрязнением. Увеличьте количество антиоксидантов с помощью белого чая, который обрабатывается меньше, чем черный или зеленый чай, поэтому он сохраняет больше полезных антиоксидантов.

Гималайский императорский белый чай Вахдам

2. Чай содержит меньше кофеина, чем кофе.

Травяные смеси не содержат кофеина, в то время как традиционные чаи содержат менее 50% того, что обычно содержится в кофе. Это означает, что вы можете употреблять его без раздражающего воздействия на нервную систему, — говорит Лесли Бончи, диетолог и владелец Active Eating Advice. Если вы пытаетесь перейти с кофе на чай, попробуйте чай из корня цикория, например Teeccino, который по ощущениям и вкусу похож на кофе.Известно, что корень цикория помогает снизить стресс и является пребиотиком, поэтому может быть полезен для кишечника.

Бонус: этот чай придаст вам заряд энергии без кофеина.

Teeccino Herbal Coffee Tee-Bags

3. Чай может снизить риск сердечного приступа и инсульта

«Существует много литературы о чае и здоровье сердца», — сказала Анна Ардин, специалист по лечебному питанию менеджер женской больницы Маги Медицинского центра Университета Питтсбурга.«Это влияние на здоровье, имеющее наиболее убедительные доказательства».

Фактически, исследование, опубликованное в 2016 году, которое объединило данные из множества более ранних отчетов, показало снижение риска сердечного приступа почти на 20% и снижение риска инсульта на 35% среди тех, кто пил от одной до трех чашек зеленого чая. день. У тех, кто пил четыре или более чашек зеленого чая в день, на 32% снизился риск сердечного приступа и снизился уровень холестерина ЛПНП. Четыре чашки зеленого чая могут заставить вас бежать в ванную комнату, но вы можете получить такую же пользу, выпив одну чашку чая матча, который сделан из измельченных листьев зеленого чая и считается питательным эквивалентом 10 чашек обычного зеленого чая. чай.

Матча для закваски 100% органический матча

4. Чай может помочь с потерей веса

Исследования по этому поводу не столь сильны, сказал Ардин, добавив, что исследования, которые показали эффект, зависят от потребления большого количества чая. количество чая, часто в форме таблеток.

5. Чай может защитить ваши кости

Данные недавних исследований на животных показали, что зеленый чай может предотвратить потерю костной массы. Моринга, растение, произрастающее в Южной Азии, было известно своими лечебными свойствами и теперь быстро становится популярным суперпродуктом.Чай моринга, содержащий больше кальция, чем молока, а также железа, витаминов А и К, является отличным дополнением для укрепления этих костей.

The Republic Of Tea Органический травяной чай Moringa Superherb

6. Чай может сделать вашу улыбку яркой

«Японские исследователи обнаружили, что чай может уменьшить потерю зубов», — сказал Ардин. «Когда вы пьете, он меняет pH во рту, и, возможно, именно это предотвращает кариес». Кроме того, чай, в отличие от многих других напитков, не разрушает зубную эмаль, сказал Бончи.

7. Чай может укрепить иммунную систему

Исследования показали, что чай может настраивать иммунные клетки, чтобы они быстрее достигли своих целей. Священный базилик или чай туласи веками использовались аюрведами, чтобы помочь укрепить иммунную систему после травм или болезней благодаря своим антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным свойствам.

Organic India Tulsi Tea

8. Чай может помочь в борьбе с раком

Исследования по этому вопросу в настоящее время неоднозначны, что означает необходимость дополнительных исследований, говорит Бончи.Но, тем временем, «если у вас сильная семейная история рака и вы хотите делать все, что в ваших силах, вы можете увеличить потребление чая», — добавила она.

9. Травяной чай может успокоить пищеварительную систему

«Травяные чаи, в частности, ромашковые, могут быть полезны для людей с синдромом раздраженного кишечника, потому что они являются спазмолитиками», — сказал Бончи. «А имбирный чай успокаивает тошноту». Получите дозу обоих, запивая имбирно-ромашковым чаем.

Органический имбирь Традиционные лекарственные препараты с травяным чаем из листьев ромашки

10.Чай, то есть натуральный, не содержит калорий

«Это отличная бескалорийная альтернатива воде», — сказал Бончи. «Он предоставляет так много вариантов вкуса и универсальности. Вы можете есть его горячим или холодным. И вам не нужно ничего добавлять, хотя вы можете добавить палочку корицы или немного имбиря. Это означает, что вы можете восполнить водный баланс чем-то другим, кроме воды ».

Купите себе банку с фруктами Teabloom и разнообразными пакетами зеленого чая, и вам никогда не будет скучно — и вы никогда не пропустите сахар.Благодаря полностью натуральным ароматам, таким как ананас, ягоды асаи, клубника и личи, вы можете легко удовлетворить свой вкус.

Цветущие фруктовые чаи Teabloom

Чтобы узнать больше о том, как стать здоровым в 2020 году, ознакомьтесь с нашим списком любимых кулинарных книг, нашим овощным спирализатором, имеющим более 4000 положительных отзывов, или нашим списком из 17 лучших кето-закусок .

СЕГОДНЯ А. Павловски внес свой вклад в этот отчет.

Связано:

Руководство для начинающих по травяным чаям и их пользе для здоровья

Чай получают из растения Camellia sinensis .Однако травяные чаи относятся к совершенно другой категории, называемой тисан или чайан, которые представляют собой настой из трав, фруктов и видов растений без чайных листьев. Такие чаи обычно представляют собой чай без кофеина.

Магазин тизанов на Teabox.com

Преимущества травяного чая

Травяной чай, прошедший через древнюю историю как ключ к хорошему здоровью, обладает множеством полезных свойств, в том числе снижением веса и низким уровнем холестерина. По мнению исследователей, травяной чай также может помочь при раке, сердечных заболеваниях и диабете.Если этих причин недостаточно, чтобы начать пить травяной чай, вот еще несколько. Также считается, что травяной чай обладает антимикробными свойствами и свойствами, которые способствуют умственной активности.

Есть много видов травяного чая

Травяной чай для похудения
Травяной чай при беременности
Травяной чай от запора
Травяной чай от холода,
Травяной чай от боли в горле
Травяной чай от беспокойства
Травяной чай для энергии

Существует широкий выбор травяных чаев, которые обычно употребляются, и некоторые из них считаются весьма полезными для здоровья.Мы составили список некоторых из самых популярных травяных чаев, которые также дадут вам больше информации о том, какой травяной чай для чего полезен.

Мята перечная: Травяной чай с мятой перечной рекомендуется тем, кто страдает от проблем с пищеварением и желудочно-кишечного тракта. Это помогает уменьшить газы в животе и вздутие живота.

Ромашка: Ромашковый чай — успокаивающее средство с противовоспалительными свойствами. Рекомендуется при кашле, бронхите и воспалении ротовой полости.

Имбирь: Имбирь помогает при тошноте и утреннем недомогании. Он также используется для борьбы с потерей аппетита и облегчения тошноты у тех, кто проходит лечение от рака.

Мелисса: Мелисса часто используется вместе с другими травами в настойке травяного чая из-за ее приятного вкуса. Это полезно для снятия стресса.

Расторопша: Это трава, произрастающая в северной Индии, Северной Америке, Канаде и Мексике.Он обладает детоксицирующими свойствами и способствует правильному функционированию печени.

Шиповник: Шиповник — богатый источник витамина С, который очень полезен для иммунной системы, кожи и системы кровообращения.

Гибискус: Чай из гибискуса, как известно, помогает снизить высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему. Говорят, что он помогает снизить риск рака и вылечить заболевания печени. Он также постепенно способствует снижению веса за счет ускорения метаболизма.

Ройбуш: Что касается преимуществ чая ройбуш, то их много, например, красный чай ройбуш используется для лечения головных болей, астмы, экземы, бессонницы, слабости костей, гипертонии, аллергии и преждевременного старения. Растение произрастает только в Южной Африке, и попытки выращивать его в других местах не увенчались успехом, что делает его очень популярным травяным чаем.

Yerba Mate: Полифенолы — один из основных компонентов, содержащихся в чае Yerba Mate или мате. Исследования, проведенные с целью изучения влияния йерба мате, показали, что он помогает снизить уровень сахара в крови и, таким образом, полезен для людей, страдающих диабетом.

Зеленый чай без кофеина: Зеленый чай полезен для здоровья, однако, если вы беспокоитесь о том, что в вашем зеленом чае слишком много кофеина, вы можете выбрать зеленый чай без кофеина.

Типы травяного чая и их преимущества

Типы травяного чая

Так же, как существует множество видов настоящего чая, существует также множество различных видов травяных чаев. Существует практически столько же смесей травяного чая, сколько и поставщиков чая, но есть несколько простых ингредиентов, которые, как правило, входят в состав этих смесей без кофеина.Такие травы, как ромашка, мята перечная, имбирь и другие, известны своим прекрасным вкусом и лечебными свойствами.

1. Травяные чаи с ромашкой

Ромашка веками использовалась в фитотерапии благодаря своим успокаивающим и лечебным свойствам. Если вам нужна помощь в засыпании ночью, укрепление иммунной системы или уменьшение стресса, чашка ромашкового чая может помочь. Этот ингредиент травяного чая имеет легкий цветочный аромат с оттенком естественной сладости.

Преимущества ромашкового чая

Некоторые из преимуществ ромашкового чая включают:

Наши травяные чаи из ромашки

2.Травяные чаи с мятой перечной

Мята перечная — популярный травяной чай, который можно заваривать самостоятельно в качестве стимулирующего, успокаивающего травяного настоя, а также добавлять во многие различные виды травяных смесей и смесей с кофеином. Этот чай — панацея, которую веками использовали для лечения всего, от расстройства желудка до простуды.

Преимущества чая с перечной мятой

Некоторые из преимуществ чая с перечной мятой включают:

Полезно для памяти
Повышает интеллектуальные способности
Повышает энергию
Успокаивает желудочные расстройства
Снижает стресс
Снимает спазмы
Облегчает головную боль
Снимает симптомы простуды

Наши травяные чаи из перечной мяты

3.Травяные чаи с имбирем

Имбирь — популярная специя, которую можно добавлять в ароматизированные чайные смеси для получения слегка сладкого, слегка пряного вкуса. Корень имбиря возник в Юго-Восточной Азии и веками использовался в фитотерапии для лечения самых разных заболеваний, от тошноты до несварения желудка и простуды.

Преимущества имбирного чая

Некоторые из преимуществ имбирного чая включают:

Повышает вашу иммунную систему
Улучшает когнитивные функции
Уменьшает воспаление
Успокаивает боль в горле
Снимает периодические боли боль
Способствует пищеварению
Успокаивает тошноту
Полезно для зубов
Может иметь противораковые свойства

Наши травяные чаи с имбирем

4.Травяные чаи с лавандой

К чаю с лавандой можно отнести любой чай, в состав которого входит лаванда. Лаванда — популярный ингредиент в смесях травяного чая, но ее также можно добавлять в чай с кофеином для придания успокаивающего цветочного оттенка. Существует 47 различных видов лаванды, большинство из которых произрастают в Европе и Азии, но теперь выращиваются по всему миру.

Когда дело доходит до добавления лаванды в чай, большая часть кулинарной лаванды происходит от растения английской лаванды ( lavandula angustifolia .) Цветки лаванды собирают и сушат, прежде чем смешивать с листовым чаем и другими растительными ингредиентами. Лаванда более сильна в сушеном виде, чем в свежем виде, поэтому для придания аромата большому количеству чая обычно требуется лишь небольшое количество лаванды. Здесь, в ArtfulTea, мы вручную смешиваем несколько наших лавандовых чаев небольшими партиями, добавляя свежие органические цветки лаванды к другим ингредиентам, таким как ромашка, мята и лепестки роз.

Преимущества чая с лавандой

Некоторые из преимуществ чая с лавандой включают:

Наши травяные чаи с лавандой

5.Травяные чаи из гибискуса

Чай из гибискуса, также иногда известный как розелле или красный чай, представляет собой терпкий травяной чай, напоминающий клюкву. Этим чаем пьют во многих регионах мира, в том числе в Западной Африке, Мексике, Центральной Америке, Карибском бассейне, Индии, Персии, Камбодже и других странах. Чай из гибискуса можно употреблять отдельно или в качестве ингредиента в других чайных смесях. Его можно подавать горячим или со льдом (мы думаем, что ледяной гибискус, смешанный с лимонадом, станет особенно вкусным летним угощением!)

Преимущества чая из гибискуса

Некоторые из преимуществ чая из гибискуса включают:

Хороший источник железа

Высокое содержание витамина C
Может помочь снизить кровяное давление
Антибактериальные и антимикробные свойства
Может помочь ускорить обмен веществ

Наши травяные чаи из гибискуса 6

.Травяной чай с цветком гороха-бабочки

Иногда его называют голубым чаем. Чай с цветком гороха-бабочки готовят из листьев и цветочных лепестков растения clitoria ternatea . Цветок гороха-бабочки обычно выращивают в Юго-Восточной Азии, и при приготовлении чая он приобретает ярко-синий цвет. У него цветочный, слегка сладковатый вкус, чем-то напоминающий ромашку. Фаворит фанатов из-за его насыщенного синего цвета, он также имеет множество преимуществ для здоровья и может быть добавлен в другие напитки и даже коктейли для усиления яркого синего цвета! (Добавьте в чай немного лимона и посмотрите, как он станет фиолетовым.). цитрусовый, пикантный вкус к чайным смесям. В отличие от названия, лимонник на самом деле не имеет отношения к цитрусовым растениям, таким как лимоны и апельсины. Вместо этого это тропическое травяное растение, произрастающее в Шри-Ланке и Южной Индии.Хотя иногда лемонграсс используется сам по себе, его чаще добавляют в чайные смеси в дополнение к другим ингредиентам, таким как перечная мята, имбирь и настоящий чай из растения camellia sinensis .

Преимущества чая с лемонграссом

Некоторые из преимуществ чая с лемонграссом включают:

Успокаивает беспокойство
Полезно для зубов
Уменьшает воспаление
000 Снимает симптомы простуды
Уменьшает вздутие живота
Высокое содержание антиоксидантов
Противомикробные свойства
Хорошо для пищеварения
Успокаивает судороги
Полезно для сердца

00 teraong 9027 .Травяной чай ройбуш

Ройбуш выращивают в южноафриканском регионе Западный Кейп. Ройбуш по-голландски означает «красный куст», иногда его также называют красным чаем. Ройбуш не содержит кофеина и обладает мягким, слегка сладковатым вкусом и насыщенным вкусом. Чай ройбуш изготавливается из игольчатых листьев aspalathus linearis , растения, произрастающего в гористой местности недалеко от побережья Атлантического океана Южной Африки.

Преимущества чая ройбуш

Некоторые из преимуществ чая ройбуш включают:

Наши травяные чаи ройбуш

Наш образец травяного чая

Заинтересованы в травяных чаях, но не знаете, что попробовать в первую очередь? Наш пробник травяного чая — отличный способ попробовать шесть разных сортов чая в индивидуально упакованных образцах.В набор входят следующие смеси:

Часто задаваемые вопросы о травяном чае

Содержат ли травяные чаи кофеин?

По определению, никакие травяные чаи не содержат кофеина. Эти смеси без кофеина не содержат настоящего чая, приготовленного из растения камелии китайской . Вместо этого они содержат множество различных трав и специй, которые, естественно, не содержат кофеина.

Ройбуш — это разновидность травяного чая?

Хотя ройбуш часто называют отдельной категорией, он на самом деле является разновидностью травяного чая.Ройбуш не содержит кофеина и обладает богатым, слегка сладковатым вкусом.

Мята	освежает, помогает справиться с утренней тошнотой
Иван-чай	устраняет бессонницу, поможет насытить организм полезными микроэлементами, полезными как будущей маме, так и плоду; но после месячного курса нужно взять перерыв 3 недели
Ромашка	облегчает токсикоз, улучшает пищеварение; настой на основе ромашки рекомендуется при обострении молочницы (в этом вопросе советуйтесь с врачом)
Шиповник	выводит лишнюю жидкость, убирает отечность