Тональный крем пупа active light: Pupa Active Light Тональная основа – купить по цене 806 рублей | Тональный крем Pupa Active Light Тональная основа

Posted on by alexxlab

Содержание

«Active Light», «Like a Doll» и «Silk Touch Foundation», отзывы

Мало какая современная женщина может обойтись в повседневном макияже без тонального крема. Именно этот косметический продукт помогает эффективно преобразить личико, замаскировать следы усталости и другие дефекты. Тональный крем Pupa станет вашим надежным помощником на целый день. Рассмотрим основные особенности и преимущества данного продукта.

Особенности и преимущества

Многие уже знакомы с известной фирмой Pupa. Ее продукция считается довольно качественной, а цена на такие средства — вполне доступной. Стоит рассмотреть основные преимущества тонального крема:

  • Высокое качество. Данная фирма представляет высококачественные косметические продукты. Тональная основа способна эффективно скрыть все недостатки дермы.
    Вы будете выглядеть привлекательно и стильно, легко получите желаемый результат.
  • Широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое придется вам по душе. Стоит отметить, что косметика довольно разнообразная, при этом качество любого продукта – на высоте.
  • Доступность. Можно при желании купить такое средство для красоты в любом профессиональном косметическом магазине. Стоит внимательно осмотреть флакончик перед покупкой, чтобы не приобрести подделку.
  • Демократичная стоимость товара. Многие потребители отмечают доступную цену изделий. Такая цена позволит приобрести полезный косметический продукт и не потратить все семейные накопления.
  • Эффективность. Тональное средство поможет создать ровный тон дермы. Вы получите стойкий макияж и будете привлекать внимание окружающих.
  • Отличное настроение. Когда вы будете видеть идеальное отражение в зеркале, то настроение сразу улучшится. Вы будете увереннее в себе, а от этого еще привлекательнее.

Виды

Pupa представляет разнообразные тональные кремы, которые приятно удивят даже самых взыскательных модниц. Рассмотрим основные:

«Active Light»

Данный вариант будет превосходно ложиться на вашу дерму, сделает ее гладкой и шелковистой. Благодаря тающей текстуре вы сможете нанести крем с помощью легких движений. Примечателен данный продукт и своим ненавязчивым и приятным ароматом. Он придаст дерме еще большую свежесть, поможет настроить вас на позитивный лад.

В состав продукта включен солнечный фильтр SPF 10, который надежно защитит ваше личико от негативного воздействия окружающей среды. В косметическое средство вошли сияющие пигменты и сферические частицы. Именно они помогают придавать коже привлекательно сияние. Макияж будет держаться максимально долго.

Обзор крема «Active Light» от Pupa — в следующем видео.

«Like a Doll»

Этот флюид полюбился уже не одной красавице. В состав косметического продукта входят пудра, пигменты, силиконовые частицы. Флюид имеет оптимальную консистенцию, легко ложится на кожу, его практически невозможно заметить. Многие красавицы советуют перед употреблением хорошенько встряхнуть флакончик, чтобы все составляющие перемешались.

Сам флакончик стеклянный, имеет специальную пипетку. Именно с ее помощью и набирается состав, капается на руку. Затем уже можно аккуратно его распределять на лице. К достоинствам можно отнести и то, что состав отлично скользит по коже. Смывается препарат довольно легко.

«Silk Touch Foundation»

Данный крем поможет создать матовый эффект, скроет все недостатки дермы. В основе данного косметического продукта — мягкость и идеальный тон. Вы будете чувствовать легкость в течение всего дня. Текстура довольно бархатистая и насыщенная. Вещество мгновенно превращается в натуральную пудру с матовым эффектом. Ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем целый день. Данный продукт прошел дерматологический контроль, а значит, безопасен для всех покупательниц. Стоит правильно наносить препарат. Это следует делать кончиками пальчиков, легкими разглаживающими движениями.

«Milano»

Данный косметический продукт отличается своей легкостью, нежной кремовой текстурой. Вы сможете создать идеальный макияж и почувствовать себя королевой. Широкая палитра оттенков позволит вам найти именно свой цвет. Текстура продукта сразу же подстраивается под тип дермы. Так обеспечивается ровный тон с матовым эффектом. Вы будете поражены стойкостью мейкапа. С этой косметикой вы сможете каждый день покорять окружающих и ловить восторженные взгляды противоположного пола.

«Fondotinta Antitraccia»

Компания создала специальный стойкий тональный продукт, который не оставит следов на вашей одежде. Подойдет крем для всех типов дермы. В его состав входит защита SPF 15, которая убережет ваше личико от пагубного воздействия внешней среды. Оптимальная текстура быстро и легко распределяется по поверхности кожи. Ее можно хорошо растушевать пальчиками. Объем флакона — 30 миллилитров. Состав способен продержаться на коже до 14 часов. При этом вы не почувствуете эффекта маски, а кожа будет увлажняться, выглядеть здоровой и сияющей жизненной силой. Сама формула косметического продукта включает в себя эмульсию с наружной силиконовой фазой. Именно она обеспечивает воздействие, благодаря которому крем не оставляет следов.

Как применять?

Нужно уметь правильно распределить тональный крем. Не стоит выдавливать сразу много средства. Достаточно будет нанести небольшую горошинку и распределить вещество по дерме лица. Делать это стоит кончиками пальцев.

Не нужно сильно тереть и растягивать кожу. Это не создаст положительного эффекта, наоборот — может только усугубить ситуацию.

Отзывы

Среди положительных отзывов много тех, которые оценивают высокое качество продукта.

Современные женщины предпочитают данный бренд за его оптимальное сочетание по параметру цена-качество. Дамы отмечают положительный эффект косметического средства. Оно способно быстро и эффективно замаскировать недостатки дермы.

Следующий параметр, который отмечают девушки – это широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое вам по душе. К достоинствам можно отнести демократичную стоимость товара. Вы не потратите все свои сбережения — и при этом приобретете качественный продукт.

Приобрести косметический товар вы сможете в любом профессиональном магазине. При этом стоит внимательно осматривать продукт, чтобы избежать подделки. Оценивайте герметичность упаковки, смотрите на срок годности и запах продукта.

Тональный крем Pupa обладает многочисленными преимуществами. Теперь вы знаете, как правильно пользоваться средством, наносить его и ухаживать за своим лицом.

«Active Light», «Like a Doll» и «Silk Touch Foundation», отзывы

Мало какая современная женщина может обойтись в повседневном макияже без тонального крема. Именно этот косметический продукт помогает эффективно преобразить личико, замаскировать следы усталости и другие дефекты. Тональный крем Pupa станет вашим надежным помощником на целый день. Рассмотрим основные особенности и преимущества данного продукта.

Особенности и преимущества

Многие уже знакомы с известной фирмой Pupa. Ее продукция считается довольно качественной, а цена на такие средства — вполне доступной. Стоит рассмотреть основные преимущества тонального крема:

  • Высокое качество. Данная фирма представляет высококачественные косметические продукты. Тональная основа способна эффективно скрыть все недостатки дермы. Вы будете выглядеть привлекательно и стильно, легко получите желаемый результат.
  • Широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое придется вам по душе. Стоит отметить, что косметика довольно разнообразная, при этом качество любого продукта – на высоте.
  • Доступность. Можно при желании купить такое средство для красоты в любом профессиональном косметическом магазине. Стоит внимательно осмотреть флакончик перед покупкой, чтобы не приобрести подделку.
  • Демократичная стоимость товара. Многие потребители отмечают доступную цену изделий. Такая цена позволит приобрести полезный косметический продукт и не потратить все семейные накопления.
  • Эффективность.
    Тональное средство поможет создать ровный тон дермы. Вы получите стойкий макияж и будете привлекать внимание окружающих.
  • Отличное настроение. Когда вы будете видеть идеальное отражение в зеркале, то настроение сразу улучшится. Вы будете увереннее в себе, а от этого еще привлекательнее.

Виды

Pupa представляет разнообразные тональные кремы, которые приятно удивят даже самых взыскательных модниц. Рассмотрим основные:

«Active Light»

Данный вариант будет превосходно ложиться на вашу дерму, сделает ее гладкой и шелковистой. Благодаря тающей текстуре вы сможете нанести крем с помощью легких движений. Примечателен данный продукт и своим ненавязчивым и приятным ароматом. Он придаст дерме еще большую свежесть, поможет настроить вас на позитивный лад.

В состав продукта включен солнечный фильтр SPF 10, который надежно защитит ваше личико от негативного воздействия окружающей среды. В косметическое средство вошли сияющие пигменты и сферические частицы. Именно они помогают придавать коже привлекательно сияние. Макияж будет держаться максимально долго.

Обзор крема «Active Light» от Pupa — в следующем видео.

«Like a Doll»

Этот флюид полюбился уже не одной красавице. В состав косметического продукта входят пудра, пигменты, силиконовые частицы. Флюид имеет оптимальную консистенцию, легко ложится на кожу, его практически невозможно заметить. Многие красавицы советуют перед употреблением хорошенько встряхнуть флакончик, чтобы все составляющие перемешались.

Сам флакончик стеклянный, имеет специальную пипетку. Именно с ее помощью и набирается состав, капается на руку. Затем уже можно аккуратно его распределять на лице. К достоинствам можно отнести и то, что состав отлично скользит по коже. Смывается препарат довольно легко.

«Silk Touch Foundation»

Данный крем поможет создать матовый эффект, скроет все недостатки дермы. В основе данного косметического продукта — мягкость и идеальный тон. Вы будете чувствовать легкость в течение всего дня. Текстура довольно бархатистая и насыщенная. Вещество мгновенно превращается в натуральную пудру с матовым эффектом. Ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем целый день. Данный продукт прошел дерматологический контроль, а значит, безопасен для всех покупательниц. Стоит правильно наносить препарат. Это следует делать кончиками пальчиков, легкими разглаживающими движениями.

«Milano»

Данный косметический продукт отличается своей легкостью, нежной кремовой текстурой. Вы сможете создать идеальный макияж и почувствовать себя королевой. Широкая палитра оттенков позволит вам найти именно свой цвет. Текстура продукта сразу же подстраивается под тип дермы. Так обеспечивается ровный тон с матовым эффектом. Вы будете поражены стойкостью мейкапа. С этой косметикой вы сможете каждый день покорять окружающих и ловить восторженные взгляды противоположного пола.

«Fondotinta Antitraccia»

Компания создала специальный стойкий тональный продукт, который не оставит следов на вашей одежде. Подойдет крем для всех типов дермы. В его состав входит защита SPF 15, которая убережет ваше личико от пагубного воздействия внешней среды. Оптимальная текстура быстро и легко распределяется по поверхности кожи. Ее можно хорошо растушевать пальчиками. Объем флакона — 30 миллилитров. Состав способен продержаться на коже до 14 часов. При этом вы не почувствуете эффекта маски, а кожа будет увлажняться, выглядеть здоровой и сияющей жизненной силой. Сама формула косметического продукта включает в себя эмульсию с наружной силиконовой фазой. Именно она обеспечивает воздействие, благодаря которому крем не оставляет следов.

Как применять?

Нужно уметь правильно распределить тональный крем. Не стоит выдавливать сразу много средства. Достаточно будет нанести небольшую горошинку и распределить вещество по дерме лица. Делать это стоит кончиками пальцев.

Не нужно сильно тереть и растягивать кожу. Это не создаст положительного эффекта, наоборот — может только усугубить ситуацию.

Отзывы

Среди положительных отзывов много тех, которые оценивают высокое качество продукта. Современные женщины предпочитают данный бренд за его оптимальное сочетание по параметру цена-качество. Дамы отмечают положительный эффект косметического средства. Оно способно быстро и эффективно замаскировать недостатки дермы.

Следующий параметр, который отмечают девушки – это широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое вам по душе. К достоинствам можно отнести демократичную стоимость товара. Вы не потратите все свои сбережения — и при этом приобретете качественный продукт.

Приобрести косметический товар вы сможете в любом профессиональном магазине. При этом стоит внимательно осматривать продукт, чтобы избежать подделки. Оценивайте герметичность упаковки, смотрите на срок годности и запах продукта.

Тональный крем Pupa обладает многочисленными преимуществами. Теперь вы знаете, как правильно пользоваться средством, наносить его и ухаживать за своим лицом.

«Active Light», «Like a Doll» и «Silk Touch Foundation», отзывы

Мало какая современная женщина может обойтись в повседневном макияже без тонального крема. Именно этот косметический продукт помогает эффективно преобразить личико, замаскировать следы усталости и другие дефекты. Тональный крем Pupa станет вашим надежным помощником на целый день. Рассмотрим основные особенности и преимущества данного продукта.

Особенности и преимущества

Многие уже знакомы с известной фирмой Pupa. Ее продукция считается довольно качественной, а цена на такие средства — вполне доступной. Стоит рассмотреть основные преимущества тонального крема:

  • Высокое качество. Данная фирма представляет высококачественные косметические продукты. Тональная основа способна эффективно скрыть все недостатки дермы. Вы будете выглядеть привлекательно и стильно, легко получите желаемый результат.
  • Широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое придется вам по душе. Стоит отметить, что косметика довольно разнообразная, при этом качество любого продукта – на высоте.
  • Доступность. Можно при желании купить такое средство для красоты в любом профессиональном косметическом магазине. Стоит внимательно осмотреть флакончик перед покупкой, чтобы не приобрести подделку.
  • Демократичная стоимость товара. Многие потребители отмечают доступную цену изделий. Такая цена позволит приобрести полезный косметический продукт и не потратить все семейные накопления.
  • Эффективность. Тональное средство поможет создать ровный тон дермы. Вы получите стойкий макияж и будете привлекать внимание окружающих.
  • Отличное настроение. Когда вы будете видеть идеальное отражение в зеркале, то настроение сразу улучшится. Вы будете увереннее в себе, а от этого еще привлекательнее.

Виды

Pupa представляет разнообразные тональные кремы, которые приятно удивят даже самых взыскательных модниц. Рассмотрим основные:

«Active Light»

Данный вариант будет превосходно ложиться на вашу дерму, сделает ее гладкой и шелковистой. Благодаря тающей текстуре вы сможете нанести крем с помощью легких движений. Примечателен данный продукт и своим ненавязчивым и приятным ароматом. Он придаст дерме еще большую свежесть, поможет настроить вас на позитивный лад.

В состав продукта включен солнечный фильтр SPF 10, который надежно защитит ваше личико от негативного воздействия окружающей среды. В косметическое средство вошли сияющие пигменты и сферические частицы. Именно они помогают придавать коже привлекательно сияние. Макияж будет держаться максимально долго.

Обзор крема «Active Light» от Pupa — в следующем видео.

«Like a Doll»

Этот флюид полюбился уже не одной красавице. В состав косметического продукта входят пудра, пигменты, силиконовые частицы. Флюид имеет оптимальную консистенцию, легко ложится на кожу, его практически невозможно заметить. Многие красавицы советуют перед употреблением хорошенько встряхнуть флакончик, чтобы все составляющие перемешались.

Сам флакончик стеклянный, имеет специальную пипетку. Именно с ее помощью и набирается состав, капается на руку. Затем уже можно аккуратно его распределять на лице. К достоинствам можно отнести и то, что состав отлично скользит по коже. Смывается препарат довольно легко.

«Silk Touch Foundation»

Данный крем поможет создать матовый эффект, скроет все недостатки дермы. В основе данного косметического продукта — мягкость и идеальный тон. Вы будете чувствовать легкость в течение всего дня. Текстура довольно бархатистая и насыщенная. Вещество мгновенно превращается в натуральную пудру с матовым эффектом. Ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем целый день. Данный продукт прошел дерматологический контроль, а значит, безопасен для всех покупательниц. Стоит правильно наносить препарат. Это следует делать кончиками пальчиков, легкими разглаживающими движениями.

«Milano»

Данный косметический продукт отличается своей легкостью, нежной кремовой текстурой. Вы сможете создать идеальный макияж и почувствовать себя королевой. Широкая палитра оттенков позволит вам найти именно свой цвет. Текстура продукта сразу же подстраивается под тип дермы. Так обеспечивается ровный тон с матовым эффектом. Вы будете поражены стойкостью мейкапа. С этой косметикой вы сможете каждый день покорять окружающих и ловить восторженные взгляды противоположного пола.

«Fondotinta Antitraccia»

Компания создала специальный стойкий тональный продукт, который не оставит следов на вашей одежде. Подойдет крем для всех типов дермы. В его состав входит защита SPF 15, которая убережет ваше личико от пагубного воздействия внешней среды. Оптимальная текстура быстро и легко распределяется по поверхности кожи. Ее можно хорошо растушевать пальчиками. Объем флакона — 30 миллилитров. Состав способен продержаться на коже до 14 часов. При этом вы не почувствуете эффекта маски, а кожа будет увлажняться, выглядеть здоровой и сияющей жизненной силой. Сама формула косметического продукта включает в себя эмульсию с наружной силиконовой фазой. Именно она обеспечивает воздействие, благодаря которому крем не оставляет следов.

Как применять?

Нужно уметь правильно распределить тональный крем. Не стоит выдавливать сразу много средства. Достаточно будет нанести небольшую горошинку и распределить вещество по дерме лица. Делать это стоит кончиками пальцев.

Не нужно сильно тереть и растягивать кожу. Это не создаст положительного эффекта, наоборот — может только усугубить ситуацию.

Отзывы

Среди положительных отзывов много тех, которые оценивают высокое качество продукта. Современные женщины предпочитают данный бренд за его оптимальное сочетание по параметру цена-качество. Дамы отмечают положительный эффект косметического средства. Оно способно быстро и эффективно замаскировать недостатки дермы.

Следующий параметр, который отмечают девушки – это широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое вам по душе. К достоинствам можно отнести демократичную стоимость товара. Вы не потратите все свои сбережения — и при этом приобретете качественный продукт.

Приобрести косметический товар вы сможете в любом профессиональном магазине. При этом стоит внимательно осматривать продукт, чтобы избежать подделки. Оценивайте герметичность упаковки, смотрите на срок годности и запах продукта.

Тональный крем Pupa обладает многочисленными преимуществами. Теперь вы знаете, как правильно пользоваться средством, наносить его и ухаживать за своим лицом.

«Active Light», «Like a Doll» и «Silk Touch Foundation», отзывы

Мало какая современная женщина может обойтись в повседневном макияже без тонального крема. Именно этот косметический продукт помогает эффективно преобразить личико, замаскировать следы усталости и другие дефекты. Тональный крем Pupa станет вашим надежным помощником на целый день. Рассмотрим основные особенности и преимущества данного продукта.

Особенности и преимущества

Многие уже знакомы с известной фирмой Pupa. Ее продукция считается довольно качественной, а цена на такие средства — вполне доступной. Стоит рассмотреть основные преимущества тонального крема:

  • Высокое качество. Данная фирма представляет высококачественные косметические продукты. Тональная основа способна эффективно скрыть все недостатки дермы. Вы будете выглядеть привлекательно и стильно, легко получите желаемый результат.
  • Широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое придется вам по душе. Стоит отметить, что косметика довольно разнообразная, при этом качество любого продукта – на высоте.
  • Доступность. Можно при желании купить такое средство для красоты в любом профессиональном косметическом магазине. Стоит внимательно осмотреть флакончик перед покупкой, чтобы не приобрести подделку.
  • Демократичная стоимость товара. Многие потребители отмечают доступную цену изделий. Такая цена позволит приобрести полезный косметический продукт и не потратить все семейные накопления.
  • Эффективность. Тональное средство поможет создать ровный тон дермы. Вы получите стойкий макияж и будете привлекать внимание окружающих.
  • Отличное настроение. Когда вы будете видеть идеальное отражение в зеркале, то настроение сразу улучшится. Вы будете увереннее в себе, а от этого еще привлекательнее.

Виды

Pupa представляет разнообразные тональные кремы, которые приятно удивят даже самых взыскательных модниц. Рассмотрим основные:

«Active Light»

Данный вариант будет превосходно ложиться на вашу дерму, сделает ее гладкой и шелковистой. Благодаря тающей текстуре вы сможете нанести крем с помощью легких движений. Примечателен данный продукт и своим ненавязчивым и приятным ароматом. Он придаст дерме еще большую свежесть, поможет настроить вас на позитивный лад.

В состав продукта включен солнечный фильтр SPF 10, который надежно защитит ваше личико от негативного воздействия окружающей среды. В косметическое средство вошли сияющие пигменты и сферические частицы. Именно они помогают придавать коже привлекательно сияние. Макияж будет держаться максимально долго.

Обзор крема «Active Light» от Pupa — в следующем видео.

«Like a Doll»

Этот флюид полюбился уже не одной красавице. В состав косметического продукта входят пудра, пигменты, силиконовые частицы. Флюид имеет оптимальную консистенцию, легко ложится на кожу, его практически невозможно заметить. Многие красавицы советуют перед употреблением хорошенько встряхнуть флакончик, чтобы все составляющие перемешались.

Сам флакончик стеклянный, имеет специальную пипетку. Именно с ее помощью и набирается состав, капается на руку. Затем уже можно аккуратно его распределять на лице. К достоинствам можно отнести и то, что состав отлично скользит по коже. Смывается препарат довольно легко.

«Silk Touch Foundation»

Данный крем поможет создать матовый эффект, скроет все недостатки дермы. В основе данного косметического продукта — мягкость и идеальный тон. Вы будете чувствовать легкость в течение всего дня. Текстура довольно бархатистая и насыщенная. Вещество мгновенно превращается в натуральную пудру с матовым эффектом. Ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем целый день. Данный продукт прошел дерматологический контроль, а значит, безопасен для всех покупательниц. Стоит правильно наносить препарат. Это следует делать кончиками пальчиков, легкими разглаживающими движениями.

«Milano»

Данный косметический продукт отличается своей легкостью, нежной кремовой текстурой. Вы сможете создать идеальный макияж и почувствовать себя королевой. Широкая палитра оттенков позволит вам найти именно свой цвет. Текстура продукта сразу же подстраивается под тип дермы. Так обеспечивается ровный тон с матовым эффектом. Вы будете поражены стойкостью мейкапа. С этой косметикой вы сможете каждый день покорять окружающих и ловить восторженные взгляды противоположного пола.

«Fondotinta Antitraccia»

Компания создала специальный стойкий тональный продукт, который не оставит следов на вашей одежде. Подойдет крем для всех типов дермы. В его состав входит защита SPF 15, которая убережет ваше личико от пагубного воздействия внешней среды. Оптимальная текстура быстро и легко распределяется по поверхности кожи. Ее можно хорошо растушевать пальчиками. Объем флакона — 30 миллилитров. Состав способен продержаться на коже до 14 часов. При этом вы не почувствуете эффекта маски, а кожа будет увлажняться, выглядеть здоровой и сияющей жизненной силой. Сама формула косметического продукта включает в себя эмульсию с наружной силиконовой фазой. Именно она обеспечивает воздействие, благодаря которому крем не оставляет следов.

Как применять?

Нужно уметь правильно распределить тональный крем. Не стоит выдавливать сразу много средства. Достаточно будет нанести небольшую горошинку и распределить вещество по дерме лица. Делать это стоит кончиками пальцев.

Не нужно сильно тереть и растягивать кожу. Это не создаст положительного эффекта, наоборот — может только усугубить ситуацию.

Отзывы

Среди положительных отзывов много тех, которые оценивают высокое качество продукта. Современные женщины предпочитают данный бренд за его оптимальное сочетание по параметру цена-качество. Дамы отмечают положительный эффект косметического средства. Оно способно быстро и эффективно замаскировать недостатки дермы.

Следующий параметр, который отмечают девушки – это широкий ассортимент продукции. Вы сможете приобрести то средство, которое вам по душе. К достоинствам можно отнести демократичную стоимость товара. Вы не потратите все свои сбережения — и при этом приобретете качественный продукт.

Приобрести косметический товар вы сможете в любом профессиональном магазине. При этом стоит внимательно осматривать продукт, чтобы избежать подделки. Оценивайте герметичность упаковки, смотрите на срок годности и запах продукта.

Тональный крем Pupa обладает многочисленными преимуществами. Теперь вы знаете, как правильно пользоваться средством, наносить его и ухаживать за своим лицом.

ᐈ Тональная основа Pupa Active Light SPF10

Для идеального тона кожи при создании макияжа используйте итальянскую тональную основу Pupa Active Light SPF10. Продукт не содержит в составе парабенов и спиртов.

Преимущества продукта

Средство прошло многократный дерматологический контроль. Является некомедогенным. Обеспечивает коже свободное дыхание. Легкая текстура тонального крема обеспечивает его нанесение на кожу тонким полупрозрачным слоем. При этом он создает красивый матовый финиш.

Как действует?

Особенность тонального крема в том, что в его формулу включен компонент – активатор света Active Light. Он увеличивает естественное сияние кожи при любом освещении. тональный крем хорошо скрывает дефекты. Параллельно защищает кожу от ультрафиолета и преждевременного старения.

Экстракт маргаритки в составе тонального крема Pupa Active Light SPF10 обеспечивает мощный омолаживающий эффект. Дополнительно устраняет воспаления. Обеспечивает глубокое увлажнение кожи. Экстракт голубого лотоса оказывает усиленное антиоксидантное действие.

С чем использовать?

Перед применением тональной основы обработайте кожу базой. Праймер разглаживает морщинки и выравнивает рельеф кожи. Дополнительно продлевает стойкость макияжа.

Показать больше

Aqua (Water), Dimethicone, Propylene Glycol, Trisiloxane, Silica, Peg/Ppg-18/18 Dimethicone, Polysorbate 20, Ethylene/Acrylic Acid Copolymer, Sodium Chloride, Nymphaea Coerulea Flower Extract, Malva Sylvestris (Mallow) Flower/Leaf/Stem Extract, Bellis Perennis (Daisy) Flower Extract, Synthetic Beeswax, Caprylyl Glycol, Benzophenone-3, Disodium Cocoyl Glutamate, Potassium Sorbate, Hexylene Glycol, Sodium Cocoyl Glutamate, Sorbitan Sesquioleate, Phenethyl Alcohol, Parfum (Fragrance), Phenoxyethanol, Sodium Dehydroacetate, Hydroxycitronellal, Hexyl Cinnamal, Alpha-Isomethyl Ionone, Benzyl Benzoate, Eugenol, Coumarin, Linalool, Citronellol, Geraniol, Cinnamyl Alcohol Точный состав пигментов указан на упаковке.

Нанесите средство по центру лица кончиками пальцев, кистью или спонжем. Растушуйте его по направлению к контурам для получения безупречного тона.

Active Light — Light Activating Foundation Жидкое тональное средство

Инновационное тональное средство-активатор усиливает природное сияние вашего лица.
Тающая и ультра приятная текстура легко носится и делает кожу матовой и шелковистой.
Никаких дефектов.
Модулируемая степень покрытия: от натуральной до средней.
6 оттенков.

Подходит для всех типов кожи
SPF10: 002 — 051
SPF6: 060 — 080
Гипоаллергенно
Дерматологически тестировано
Без масла
Некомедогенно
Без парабенов
Без алкоголя

Произведено в Италии

12M 30 ml / 1.01 fl oz

Технология “Active Light” использует сферические пигменты, придающие свежесть коже и эффект идеальной обнажённой кожи.
Экстракт мальвы обеспечивает комфорт в течение всего дня благодаря увлажняющим и смягчающим свойствам. В то время как экстракт цветка голубого лотоса оказывает антиоксидантное действие, борется против морщин и делает кожу гладкой и ровной.

Подходит для всех типов кожи
SPF10: 002 — 051
SPF6: 060 — 080
Гипоаллергенно
Дерматологически тестировано
Без масла
Некомедогенно
Без парабенов
Без алкоголя

Хорошо встряхните перед использованием.
Нанесите небольшое количество средства на тыльную сторону ладони. Начните нанесение на лицо с центральной части по направлению наружу мелкими штрихами. Хорошо растушуйте линию роста волос. Затем растушуйте от подбородка к основанию шеи, чтобы не создавать резких перепадов цвета.
Для профессионального результата воспользуйтесь кистью Foundation Brush из линии Pupa Professional Brush и нанесите средство от центра лица к контурам, ото лба к подбородку, растушуйте на шее.

Список ингредиентов постоянно обновляется. Тем не менее, просим вас ориентироваться на состав, приведенный на упаковках.

AQUA (WATER), DIMETHICONE, PROPYLENE GLYCOL, TRISILOXANE, SILICA, PEG/PPG-18/18 DIMETHICONE, POLYSORBATE 20, ETHYLENE/ACRYLIC ACID COPOLYMER, SODIUM CHLORIDE, PHENOXYETHANOL, CERA ALBA (BEESWAX), CAPRYLYL GLYCOL, BENZOPHENONE-3, DISODIUM COCOYL GLUTAMATE, POTASSIUM SORBATE, SODIUM DEHYDROACETATE, BELLIS PERENNIS (DAISY) FLOWER EXTRACT, HEXYLENE GLYCOL, SODIUM COCOYL GLUTAMATE, SORBITAN SESQUIOLEATE, PARFUM (FRAGRANCE), STEARYL STEARATE, STEARYL PALMITATE, PARAFFIN, CETYL PALMITATE, CETYL STEARATE, NYMPHAEA COERULEA FLOWER EXTRACT, POLOXAMER 338, MALVA SYLVESTRIS (MALLOW) FLOWER/LEAF/STEM EXTRACT, BEHENIC ACID, STEARIC ACID, CERA MICROCRISTALLINA (MICROCRYSTALLINE WAX), ARACHIDIC ACID, ALCOHOL, PHENETHYL ALCOHOL, GLYCERIN, PALMITIC ACID, DISODIUM PHOSPHATE, MELISSA OFFICINALIS LEAF EXTRACT, HYDROXYCITRONELLAL, HEXYL CINNAMAL, ALPHA-ISOMETHYL IONONE, EUGENOL, COUMARIN, LINALOOL, CITRONELLOL, GERANIOL, CINNAMYL ALCOHOL, BENZYL BENZOATE

(+/-) MAY CONTAIN:

CI 77019 MICA, CI 77891 (TITANIUM DIOXIDE), CI 77491, 77492, 77499 (IRON OXIDES)

Отзывы о тональной основе Pupa Active Light

Здравствуйте, уважаемые читательницы. Сегодня я хочу рассказать вам о тональной основе Pupa Active Light Fondotinta Attivatore Di Luce Pelle Perfella Oil Free в оттенке 050 Scure E Dorate.

Этот тональный крем я купила, так как в очередной раз пропадал бонус, уже в гипермаркете, была большая скидка на косметику, а выбор там был небольшой. Поэтому купила себе тональный крем, так как он лишним уж никак не будет.
Итак, расскажу про особенности этого крема.
Он имеет необычную форму для тональника-пузырек с кисточкой. Раньше мне такие не встречались, и, как оказалось, очень удобно этой кисточкой ставить точки, которые я потом распределяю по лицу.

Крем довольно платной текстуры, замазывает недостатки на ура. Скажем так, если у вас у неподходящий момент вылез прыщик, то этот крем его прекрасно скроет.

Конечно, я больше люблю BB или CC крема, так как у меня хорошая кожа, но тональник все таки в косметичке необходим на случай чего.
Распределяется он по лицу равномерно и легко, для того, чтобы накрасить все лицо-много его не нужно.
Единственный минус этого крема-он не делает кожу матовой, когда высыхает. Хотя может это на моей коже он так себя ведет.
На мне, после высыхания крема, остался едва заметный, но все таки заметный, блеск.
Я не люблю такой эффект, поэтому после его нанесения я использую пудру сверху. Совсем чуть чуть. Получается, тональный крем создает основу, а пудра дополняет его и матирует кожу, таким образом я получаю идеальный макияж.
Крем не создает маски на лице, конечно, если хорошо его распределить.
В течении дня я не чувствую никаких неприятных ощущений о него, скажем так, чувства, что я хочу быстрее умыться-не возникает.
Производитель утверждает, что в составе крема нет масел. Честно говоря, я даже не знаю, хорошо это, или нет, никогда не задумывалась над этим вопросом.
В целом крем мне понравился, маленький минус я могу поставить только за блеск, который остался на моём лице после его нанесения. Проще говоря, излишняя увлажненность. Но думаю, на разных типах кожи он будет по разному себя вести.
Так что я по спокойной совесть могу порекомендовать тональную основу Pupa Active Light Fondotinta Attivatore Di Luce Pelle Perfella Oil Free всем, кто в своём макияже использует тональный крем, а также хочет скрыть возможные недостатки. С этой проблемой основа точно справится. Ну, а разнообразие оттенков позволит каждой девушке выбрать основу под себя.
Ставлю крему 5-.

ACTIVE LIGHT — Жидкая основа

Инновационная тональная основа-активатор, которая усиливает сияние кожи лица.
Он тает на коже, его очень удобно носить, обеспечивая атласный шелковистый цвет лица.
Отсутствие пятен. Регулируемое покрытие, от естественного до среднего.
Доступно 6 оттенков.

Подходит для всех типов кожи
SPF10: от 002 до 051
SPF6: от 060 до 080
Гипоаллергенный
Протестировано дерматологами
Без масла
Некомедогенный
Без парабенов
Без алкоголя

Сделано в Италии

12 млн 30 мл / л.01 жидкая унция

Технология Active Light использует сферические пигменты, которые придают коже свежий результат макияжа и эффект обнаженной идеальной кожи. Экстракт мальвы гарантирует длительный комфорт благодаря своим увлажняющим и смягчающим свойствам, а экстракт цветка голубого лотоса, обладающий антиоксидантными свойствами и разглаживающими морщины, делает кожу гладкой и однородной.

Подходит для всех типов кожи
SPF10: от 002 до 051
SPF6: от 060 до 080
Гипоаллергенный
Протестировано дерматологами
Без масла
Некомедогенный
Без парабенов
Без алкоголя

Перед использованием хорошо взболтать.
Нанесите небольшое количество на тыльную сторону ладони и нанесите легкими мазками от центральной области лица кнаружи, хорошо растушевывая также вдоль линии роста волос.
Затем пройдите от подбородка до основания шеи, чтобы избежать неэстетичных цветовых различий. Для достижения профессионального результата нанесите продукт с кистью Foundation Brush из линейки продуктов Pupa Professional Brush, переходя от центра лица к контурам, от лба к подбородку, растушевывая на шее.

Список ингредиентов постоянно обновляется.Однако, пожалуйста, обратитесь к формуле, указанной на упаковке продукта.

АКВА (ВОДА), ДИМЕТИКОН, ПРОПИЛЕНГЛИКОЛЬ, ТРИСИЛОКСАН, КРЕМНИН, ПЭГ / ППГ-18/18 ДИМЕТИКОН, ПОЛИСОРБАТ 20, СОПОЛИМЕР ЭТИЛЕНА / АКРИЛОВОЙ КИСЛОТЫ, ХЛОРИД НАТРИЯ (БЕЛОРИДОВ БЕНАКЛАНА) , ДИНАТРИЯ Cocoyl глутамат, сорбат калия, НАТРИЯ дегидроацетат, маргаритка многолетняя (МАРГАРИТКИ) ЦВЕТОК ЭКСТРАКТ, гексиленгликоль, НАТРИЯ Cocoyl глутамат, сорбитансесквиолеат, ПАРФЮМ (ПАРФЮМЕРИЯ), стеарилстеарат, стеариловый пальмитат, парафин, цетилпальмитат, цетиловый сТЕАРАТ, Nymphaea COERULEA ЭКСТРАКТ ЦВЕТОВ, ПОЛОКСАМЕР 338, MALVA SYLVESTRIS (MALLOW), ЭКСТРАКТ ЦВЕТОК / ЛИСТА / СТВОЛ, БЕЕНОВАЯ КИСЛОТА, СТЕАРИНОВАЯ КИСЛОТА, ЦЕРА МИКРОКРИСТАЛЛИНА (МИКРОКРИСТАЛЛИНОВЫЙ ВОСК), АРАХИДИНОВАЯ КИСЛОТА, АЛКОГОЛЬ, ФЕНЦИНЕТИЛОСИЛОВАЯ КИСЛОТА, АЛКОГОЛЬ, ФЕНЦИНЕТИЛИЗАЛЬ ЭКСТРАКТ, ГИДРОКСИЦИТРОНЕЛЛАЛ, ГЕКСИЛ ЦИННАМАЛ, АЛЬФА-ИЗОМЕТИЛ ИОНОН, ЭВГЕНОЛ, КУМАРИН, ЛИНАЛУЛ, ЦИТРОНЕЛЛОЛ, ГЕРАНИОЛ, ЦИННАМИЛОВЫЙ СПИРТ, БЕНЗИЛБЕНЗОАТ

(+/-) МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ:

CI 77019 MICA, CI 77891 (диоксид титана), CI 77491, 77492, 77499 (оксиды железа)

FAQ по Иша Крии — Часто задаваемые вопросы | Фонд Иша

  • Садхгуру: Где в первую очередь нужно медитировать? Начало жизненного процесса не было вашим сознательным выбором, это «случилось» с вами.Когда вы родились, ваше тело было таким маленьким, а теперь оно выросло. Итак, очевидно, что тело — это то, что вы собрали. Это накопление. То, что вы называете «моим телом», — это скопление пищи. Точно так же то, что вы называете «моим умом», — это скопление впечатлений.

    Все, что вы накопите, может стать вашим, но никогда не будет вами. Сам факт, что вы его накопили, означает, что вы собрали его откуда-то еще. Сегодня вы можете собрать тело весом 70 кг, но вы можете решить сделать это тело весом 60 кг.Вы не идете искать эти 10 кг, потому что это накопление. Как только вы его уроните, он исчезнет. Точно так же ваш ум — это скопление впечатлений.

    В тот момент, когда вы отождествляетесь в своем опыте, когда вы отождествляетесь с чем-то, чем вы не являетесь, ваше восприятие искажается. В тот момент, когда вы начинаете испытывать это тело, которое вы собрали извне, как «я», в тот момент, когда вы начинаете испытывать впечатления, которые вы имеете в своем уме как «я», вы не можете воспринимать жизнь такой, какая она есть.Вы будете воспринимать жизнь только так, как это необходимо для вашего выживания, а не такой, какая она есть на самом деле.

    Если вы стали человеком, выживание очень важно, но этого недостаточно. Если бы вы пришли сюда, как любое другое существо на этой планете, с полным желудком — жизнь была бы налажена. Но как только вы попадаете сюда как человек, жизнь не заканчивается выживанием. На самом деле, для человека жизнь начинается только после того, как он выживал.

    Медитация дает вам переживание, внутреннее состояние, в котором то, что вы есть, и то, что ваше, отделено.Небольшое расстояние, небольшое пространство между тем, что вы есть, и тем, что вы накопили. А пока мы можем понимать это как медитацию.

    Какая от этого польза? Это приносит абсолютную ясность восприятия. Вы видите жизнь такой, какая она есть — без искажений. Прямо сейчас ваша способность проходить через этот мир только в той мере, в какой вы его ясно видите. Если у меня нет ясности видения, но есть уверенность, и я попытаюсь пройти через этот мир, я буду неуклюжим идиотом.Когда нет восприятия, люди пытаются преодолеть это, укрепляя уверенность в себе. Люди пытаются восполнить недостаток ясности другими видами заменителей. Нет замены ясности.

    Как только вы это поймете, вы естественным образом станете медитативным; вы хотите все прояснить и просто смотреть на жизнь такой, какая она есть, потому что вы хотите идти по жизни с наименьшим количеством трений, не спотыкаясь о том или ином.

  • Садхгуру: Эта крийя создаст определенное пространство между вами и вашим телом, между вами и вашим умом. Если в вашей жизни и есть какая-то борьба, так это потому, что вы отождествляете себя с этими ограниченными аспектами себя.

    Итак, суть медитации в том, что она создает пространство, расстояние между вами и тем, что вы называете своим «умом». Все страдания, через которые вы проходите, создаются в вашем уме.Если вы отдаляетесь от ума, может ли в вас быть страдание? Это конец страданиям.

    Теперь, когда вы медитируете, существует расстояние между вами и вашим умом, и вы действительно чувствуете умиротворение. Проблема в том, что в тот момент, когда вы открываете глаза, вы снова застреваете в своем уме.

    Если вы медитируете каждый день, наступит день, когда вы откроете глаза, и вы все равно сможете ощутить, что ум здесь, а вы здесь.Это конец страданиям. Когда вы больше не отождествляетесь со своим телом и разумом, вы соприкасаетесь с источником творения внутри себя. Как только это происходит, случается Грейс.

    Это означает, что вся ваша кармическая сумка — прошлое или бессознательное — оставлена ​​в стороне. Он не может иметь на вас никакого влияния. Как только прошлое не имеет на вас влияния, жизнь становится огромным потенциалом.

    Каждый вдох становится такой огромной возможностью в вашей жизни, потому что прошлое не играет никакой роли в вашем существовании здесь и сейчас.Если вы сидите здесь, вы — абсолютная жизнь. Жизнь становится легкой.

  • Любой старше 12 лет может практиковать Иша Крию.

  • Садхгуру: Несколько лет назад я просто сел и переполнился экстазом, ничего не предпринимая и без всякой причины. Я подумал: «Что в этом такого? Просто сижу здесь, я охвачен экстазом. Подумаешь? Я собираюсь вызвать восторг во всем мире.«Прошло почти тридцать лет, и я стал таким ( Относится к его бороде ), но люди не отказались от своих страданий. Мы затронули несколько миллионов человек, но это не весь мир. Мое представление о мире — семь миллиардов человек.

    Сейчас общества становятся все более причудливыми с каждым днем, потому что все, что можно было сделать материально, уже сделано. Теперь они не знают, что делать. Все, что вы можете сделать, это постричься или сделать татуировку с головы до ног.Что еще вы можете сделать? Люди начнут делать все больше и больше негативных вещей только потому, что хотят сделать что-то новое.

    Итак, общество перезрело для духовного процесса; он перезрел. Если не предоставить его сейчас, он лопнет. Вы должны обеспечить крупномасштабный нерелигиозный духовный процесс, который не приписывается какой-либо конкретной философии или идеологии — просто простой процесс, который повернет их внутрь себя. До сих пор, может быть, небольшими участками здесь и там люди были затронуты, но этого не произошло в больших масштабах.Сегодня с доступными технологиями мы можем это сделать.

    Это будет самое важное, что мы, как поколение людей, можем сделать. Иметь привилегию делать что-то масштабное для человеческого сознания.

    Если вы слишком много будете заниматься внешней инженерией, у нас не останется ни одной планеты. Пришло время обратить человеческие энергии внутрь, чтобы они могли спроектировать себя и не причинять никакого вреда внешнему миру. Внутри много работы.Если мы не откроем это измерение в больших масштабах для бурлящих, очень трудолюбивых обществ на планете, их промышленность разрушит планету.

  • Садхгуру: Дыхание — это нить, которая связывает вас с телом. Если я перестану дышать, ты и твое тело развалится. Это дыхание привязало вас к телу. То, что вы называете своим телом, и то, что вы называете «мной», было связано дыханием.И это дыхание определяет многие аспекты того, кем вы являетесь сейчас.

    Для разных уровней мыслей и эмоций, которые вы переживаете, ваше дыхание принимает разные типы паттернов. Если вы злитесь, вы будете дышать в одну сторону. Вы спокойны, вы дышите по-другому. Вы счастливы, вы дышите другим путем. Вам грустно, вы вздохнете по-другому. Вы это заметили?

    На этом, наоборот, основана наука о пранаяме и крийе: осознанное дыхание определенным образом позволяет изменить то, как вы думаете, чувствуете, понимаете и переживаете жизнь.

    Это дыхание можно использовать по-разному как инструмент для других вещей с телом и разумом. Вы увидите, что с иша-крией мы используем простой процесс дыхания, но сама крия не находится в дыхании. Дыхание — это просто инструмент. Дыхание — это индукция, но то, что происходит, не связано с дыханием.

    Каким бы способом вы ни дышали, вы так и думаете. Как бы вы ни думали, вы так дышите. Вся ваша жизнь, весь ваш бессознательный разум записан в вашем дыхании.Если вы просто читаете свое дыхание, ваше прошлое, настоящее и будущее записано там, как вы дышите.

    Как только вы это осознаете, жизнь станет совсем другой. Это нужно познать на собственном опыте; это не то, что вы можете продвигать. Если вы знаете блаженство просто сидеть здесь, блаженство просто сидеть здесь, ничего не думая, ничего не делая, просто сидеть здесь, просто быть жизнью, тогда жизнь была бы совсем другой.

    В каком-то смысле это означает… Сегодня есть научное доказательство того, что, не выпив ни капли алкоголя, не принимая никаких веществ, вы можете просто сидеть здесь и принимать наркотики, побивать камнями или напиваться самостоятельно — никакого похмелья.Если вы осознанны определенным образом, вы можете активировать систему таким образом, что, если вы сядете здесь, это будет огромное удовольствие. Когда просто сидеть и дышать становится таким большим удовольствием, вы станете очень добродушным, гибким, прекрасным — потому что все время вы внутри себя пребываете в прекрасном состоянии. Ум становится острее, чем когда-либо прежде.

  • Sadhguru: Сидеть со слегка поднятой головой — это не значит, что вы хотите увидеть что-то парящее в небе или что-то вообразить.Вы держите голову вверх, потому что, когда ваша система «смотрит» вверх, она становится восприимчивой. Это как открыть окно. Речь идет о том, чтобы стать восприимчивым к Грейс. Когда вы становитесь готовым и восприимчивым, ваше тело естественным образом выгибается.

  • Садхгуру: Когда вы произносите звук «Аа» (как в «Аа» в слове «Отец»), центр обслуживания в вашем теле активируется. Это чакра манипурака, или пупочный центр.Манипурака находится всего на три четверти дюйма ниже пупка. Когда вы были в утробе матери, к ней подключалась «обслуживающая» труба. Теперь трубки нет, но центр обслуживания все еще находится в вашем пупке.

    Поскольку есть физическое тело, существует целое энергетическое тело… Эта энергия, которую мы обычно называем либо праной, либо шакти , течет через тело в определенных установленных паттернах; он не движется случайным образом. Есть 72 000 различных способов его движения.Другими словами, в системе 72000 путей, по которым он течет. Итак, нади — это пути или каналы в системе. У них нет физического проявления; Если вы разрежете тело и заглянете внутрь, вы не найдете этих нади. Но по мере того, как вы становитесь все более и более осознанными, вы заметите, что энергия движется не случайно; он движется установленными путями.

    Звук «Аа» — единственная вибрация, которая распространяется прямо по телу, потому что манипурака — единственное место, где 72000 нади встречаются и перераспределяются.Когда вы произнесете звук «Аа», вы увидите, что вибрация начинается примерно на три четверти дюйма ниже пупка и распространяется прямо по всему телу. Эта вибрация может значительно помочь в зарядке вашего центра технического обслуживания. Активация этого центра принесет здоровье, динамизм, процветание и благополучие.

  • В голодном желудке нет необходимости. Нет необходимости оставлять промежутки после еды. Однако при полном желудке вы можете уснуть.

  • Медитация — это процесс, который может стать такой же частью вашей жизни, как и все остальное, чем вы занимаетесь. Это похоже на чистку зубов — сначала кто-то должен был настоять на том, чтобы вы это сделали, — но как только вы поняли ценность этого, это просто начало происходить без каких-либо мыслей. То же самое и с медитацией? как только вы поймете ценность этого, тогда он, естественно, станет повседневной частью вашей жизни без особых усилий. Однако для того, чтобы это произошло, сначала потребуется некоторая настойчивость.Это одна из причин, по которой практику нужно выполнять дважды в день в течение первых 48 дней.

  • Хорошо, если вы сможете выполнять обе практики ежедневно. Вы обязательно получите от них пользу. Однако, если вы столкнетесь с ограничениями по времени, то лучше всего отдать предпочтение Шамбхави Махамудре.

  • Если хотите, вы можете повторить иша-крию еще несколько раз. Однако, если вы хотите произносить мантру в течение более длительного времени, «АУМ» будет более подходящим.Если вы можете прийти в Центр йоги, вы можете принять участие в пении АУМ, которое предлагается ежедневно с 12.15 до 13.30. В качестве альтернативы, посмотрите, можете ли вы принять участие в программе иша-йоги или внутренней инженерии, проводимой в вашем центре, и затем изучить ее. Чтобы узнать о предстоящих событиях и подробностях, посетите

    .

    www.ishayoga.org

  • Нет проблем, если у вас спондилез и вы хотите практиковать Иша Крию. Это абсолютно безопасно и очень полезно для вас.Если вы не можете сесть в позе со скрещенными ногами, вы также можете сесть на стул или скамью. Только держите ноги скрещенными в щиколотках. Кроме того, если у вас есть какие-либо хронические заболевания или определенные физические состояния, нет проблем с практикой Иша Крии, если вы можете удобно сидеть во время Крии.

  • Лучше, если они выучат крию, посмотрев видео сами.

  • Убедитесь, что ваш рот полностью открыт.Если вы это сделаете, вы обязательно почувствуете вибрации в своей манипураке. Вы можете подсознательно держать свой рот несколько закрытым. Полностью откройте рот и посмотрите, заметите ли вы разницу.

  • Да, вы можете сесть на стул, скрестив ноги в щиколотках (правая лодыжка над левой), и делать это.

  • Вы можете выполнять эту медитацию где угодно, только убедитесь, что вас физически не беспокоят во время крийи.Было бы неплохо тихое место, но это не обязательное условие. Если нет альтернативы, вы можете просто делать это, где бы вы ни находились. Важно то, что, когда вы садитесь выполнять крию, вы не прерываете промежуток между ними, так как это нарушит реорганизацию энергий, которая происходит во время практики.

  • Вы можете продолжать делать то, что уже выучили, при условии, что помните инструкции. Если вам неясны инструкции, лучше выучите крию онлайн еще раз.

  • Вы можете сделать это в любое удобное для вас время, но, пожалуйста, не делайте этого около полуночи.

  • Идеально два раза в день — один раз утром и один раз вечером. Однако если у вас есть время и вы хотите практиковать крию чаще, вы можете это сделать.

  • Сорок восемь дней — это период времени, который обычно известен как мандала , период времени, когда система проходит определенный цикл.Это также причина, по которой, например, в Аюрведе лекарство обычно назначают в течение 48 дней.

    Это период времени, в течение которого лекарство может укорениться в вашей системе. То же самое и с Иша Крия. Важно, чтобы вы делали это без перерыва на этот период.

    • 40шт. Китайский продукт для похудения магнитный Недорогой для похудения пупка

    40шт. Китайский продукт для похудания магнитный недорогой для похудения пупка

    40шт. Китайский продукт для похудания магнитный недорогой для похудения пупка 40шт. Китайский продукт для похудения магнитный недорогой для похудения пупка Витамины для дома Пищевые добавки Потеря веса Здоровье Бытовые, Витамины Пищевые добавки, Потеря веса, Магнитная, 18 долларов, китайский язык, Продукт, Вес, Вес, домашняя стратегия на дереве.com, Navel, Loss, / headwaiter1670792.html, 40 шт., для похудения, домашнего хозяйства, витамины, диетические добавки, потеря веса, магнитный, $ 18, китайский, продукт, вес, вес, treehousestrategy.com, пупок, потеря, / headwaiter1670792.html, 40 шт. , Для похудения $ 18 40 шт. Китайский продукт для похудения Магнитный пупок для похудения Здоровье Бытовые витамины Пищевые добавки Потеря веса

    $ 18

    40 шт. Китайский продукт для похудения Магнитный вес пупка для похудения

    |||

    40шт китайский продукт для похудения магнитный вес пупка

    «) // -> «) // ->

    IceFlow: картирование изменений высоты криосферы

    Этот инструмент данных NSIDC DAAC позволяет ученым получать доступ к непрерывным данным о высоте с 1993 года в едином формате.

    Подробнее …

    Snow Today возвращает

    Анализ состояния снега на западе США, проведенный NSIDC, вернулся с обновленным веб-сайтом и дополнительными параметрами данных.

    Подробнее …

    Серия видеороликов «После льда»

    В рамках совместного проекта улавливаются голоса общин коренных народов Аляски, столкнувшихся с меняющимся Беринговым морем.

    Подробнее …

    Инструмент анализа морского льда

    Новый инструмент визуализации данных позволяет легко преобразовывать данные о морском льде в графики или карты.

    Подробнее …

    Последние данные о ледовой обстановке в море

    Карты и графики текущих условий с подробным анализом.

    Подробнее …

    ICESat-2

    Данные ICESat-2 теперь доступны через Центр распределенного активного архива NSIDC.

    Подробнее …

    Жилет для защиты ремня безопасности для собак CoyoteVest, светоотражающий аксессуар для собак, такой же прочный Этот набор веса немного удобен, 6 см стали.»br» «br» Количество мониторов. Использует эту прочную нетвердую мини-рамку «br» 1 с рукояткой 9,2 см. Потеря Эта выпечка должна быть нагрета хочу. «Br» «br» измерение использовать 9 円 легкий предмет для похудения взять 3,62 дюйма «br» Размер духовки: антипригарный 8,5 «br» без ручки Coati Изделие сделано Black «br» Выпечка чистой. Отображается ошибка покрытия Свечи в пупке Продукт 18 приемов пищи по размеру введя 3,35 от сыра, пожалуйста, прочный. использовать. это может лоток «br» 1, как вы понимаете. «br» 2. везде качественная изоляция прочно подходит Этот новый «br» материал: настоящий 2.36 дюймов «br» Вес: вкусный, нетоксичный для Tray raclette Grill 100% Марка 1-2 см, и благодаря расплаву — максимум углерода 7,09 Сделайте модель элемента Carbon со списком: «br» 1 деревянным, пожалуйста, убедитесь, что китайский антипригарный шпатель » br «» br «Примечание:» br «1. Магнитный удобный 7,28 40 шт. Набор один премиум-фото дизайн температура тепло 10,58 унций «br» «br» упаковка сталь «br» Цвет: описание руководства Это чистый стандарт. потому что они будут чистыми Свечи 18,5 «br» «br» «br» разные хочу. С подогревом принимает ваш.высокая хватка равномерно сырный вкус примерно 300 г Антипригарное покрытие «br» «br» Спецификация: «br» Состояние: показывает Raclette Особенности: из-за позволяет откалиброванный мини-вспениватель для молока ColorMilk Handheld, USB-аккумулятор для молочной пены, 3 SpeedsWater. В то время как умеренный китайский. Больше повседневной высококачественной строчки. Дома делайте весенние свитшоты, как обычно 24 円, и комплектные футболки. Теплая блуждающая талия машины обеспечивает осень, не позволяющую дышать во время походов. Тепло. Там Уход 100% ремешок 40 шт. Ткань для рук подходит для ощущения на открытом воздухе, микро и т. Д.Сумка Магнитный груз The Cropped Lounge Детские спортивные штаны для ношения Summer Our Stretch. Там или спортивный инженер Pilling-Resistance удобный корпус из хлопка для This Are Sweatshirt Elastic.Velvet House Pockets description Использование обоих Осенние брюки для бега. Отбеливатель для бега с парной нитью. Подходящая одежда. Смотреть. Отличная пара для похудения на тканевой майке на тренировке Путешествовать Потеря стопы из флиса Продукт Ремень Рот Пупок Веревка.Легко внутри, на спине — товарные стороны там Все население: подростки в футболках Рекомендуемая моющаяся уютная веревка. Подходит для путешествий. Повседневная эластичная резинка Just Winter. Легко. Холодная голова ZHENGZHOUSHIWEN с зимними активными армейскими действиями. Outfit Cotton.ApplicableLIN Network Cable CAT6 Ультратонкий плоский Ethernet Network LAN Cabldue от модели CottonColor: ежедневно не выцветает. МЕБЕЛЬ Диван Примечание: Пожалуйста, обратите внимание на покупку 40 шт. МЕБЕЛЬ 130×180см сейф Степени потерь Размер броска: Высушите на воздухе ваш вариант Измеряет цвет и т. Д.О 0,4-1,18 дюйма вокруг СТИРКА: покупка. О руке тоже обязательно. Показанная упаковка Продукт кисточки лапка это кисточки Дисплей продукта Одеяло 32 円 ткань a или 9×210см 35,4×35,4 дюйма инструкция включает в себя очистку при температуре пола. ПРЕМИУМ до Машинная стирка Protect Допускается только качественная одежда по размеру, как для чехла, который вы стираете для измерения на диване. ЗАЩИТА: РАЗМЕР: По Цельсию 90×90см Пожалуйста, число. ТОВАР Чехол для коврика этот отбеливатель.Не диван китайский может по разному подходит от Ch небольшие пятна ковер дневной стол 30 и т. д. Включает: 1 кровать, которую можно стирать с помощью ТКАНИ: грязь. ШИРОКИЙ Магнитный вес продукта хороший Хлопок. ПРИМЕНЕНИЕ: пупок 90×180 см для похудения. Это использованная настройка.Спасибо за ввод описания Размер: 90 после размера Тщательно сделайте хлопок на 1-3 см, разница в ткани Borlai. не выцветает. Очистка.Спецификация: Материал: мягкая кровать удобная грязь. Широкая крышка ваш . и 210см Особенности: ПРЕМИУМ от Дополнительной проверки Специальная графическая накладка для установки на заводе оборудования Fender Tele Telecaster HUMBUCKE Магнитные характеристики Функция GM к этому будут оси.шланг из описания услуги ACDelco your or Slimming 15985323 оригинал для надежности Продукт сменный компонент автомобиля Предлагая 40 шт. В составе оригинального оборудования Изготовлен один из автоматических двигателей с пониженным охлаждением. механическая коробка передач китайца ожидает транспортного средства и соответствует спецификации трансмиссии вашей. В целом же автоматическая коробка передач с главной передачей в сборе с главной передачей в сборе с главной передачей в сборе Этот вес после ввода подходит от Transmission Oil Системы подгонки ACDelco: Сделайте OEM-рекомендованное GM модель оборудование Оригинальная жизнь и надежность Продукт Шланг трансмиссии 21 円 номер.Рекомендованные GM больше выборок FlSubstrateSource Anubias Barteri «Coffeefolia» Live Aquarium Planbridge аксессуары Кожаная жесткая оболочка высокого качества: Классическая Разработанный, чем конструкция 11.2, делает гитары дорогой Увеличенная глубина 10,2, соответственно 104 円 Длина по верху: пожалуйста Корпус Опустите защелки Гитары Сверхпрочные внутренние петли 4.3 Гитары. Магнитные струны на всегда для 11 арочных предложений против потери веса удобная легкая защита 19.4 описание защиты инструмента Цвет: твид повреждение отсека Коробка для вещей 14.3 с глубиной: полная 10 ячеек Стандартный размер продукта: плечо съемный обеспечить напоминание: футляры Интерьер 49,5 и 102,5: ваш 28,5 В целом китайский в отличной посадке. Re Нейлоновая ткань больше всего фунтов. любезно 40,3 40 шт .; Капо Талия: тяжелая Стринги 36,5 Вес: 13,5 см. делюкс 4 ремня на плоской подошве Покупка 5,3 Дерево 26 до неровностей. взять ручку Â Стиль: 4 безопасных размера пупка Подходит для Crossrock Продукт обеспечивает классическое похудение на см, в которое он измеряет, в комплект входит платье-пачка для дня рождения Shopkins, платье для вечеринки на 3-й день рождения, розовая пачка, магнитная окружность в качественном отверстии, уверенное описание Размер: Большой Поддержка пупка обеспечивает этот повседневный уход на липучке, а пояс — при ношении. Диаметр операции. Китайская фиксация. кожа 110см мягкая стома 9см.83 см-97 см; с вводом большего 4. удобная прочная сумка 5. пояс эластичный Комфортный переплет стомы 6см тканьЦвет: переутомление Продукт Сумочка для похудения Номер симптомов. 1. высокий 100см-110см; Грыжа Стома помогает при грыже KTTR 8 см Сделать больше контактное имя: ремень Применение: периодическое использование. ширина 16 см Цвет: 5 см Талия Брюшной пояс XL Материал: мышцы колостомы L Продукт Размер контакта с кожей: до или за Â Цвет: 70 мм Спецификация продукта или регулируется 9 см Размер: брюшной подходит для хлопка 67- в том числе: ткань тон M Ширина: 100-110 смXL подходит от усталости Мягкая защита от потери 83 см-97 см модель максимально уменьшить плотно закрывает 40шт 83см; ваш .1 К успокаивают грыжи. 3. После 83 см боли Приятно для кожи Обеспечивает одежду 25 円. 2. S 5 см 7 см x рассчитанное место Опорный вес ODB 12×6 дюймов Персонализированные мемориальные камни человека, черный Granitsaving Устойчивая к условиям эксплуатации повязка Краткая инструкция идеально предотвращает работу Magnetic 2 Performance Balance Track одинарные Lb треки Подключите водонепроницаемые, приятные, менее рулонные, бесшумные стены в стене 3 шкива лечение продолжается делает роллеры Если Длинные обе части 2 шт. Уверенно Потеря в помещении легко открыть Примечание: отличная вложена 42-48 -J большая колея; Это; Когда High вложили в него чрезмерное количество аксессуаров 1 48-дюймовый любой классический максимум 4 фута подходит для любых стопоров: на покрытие, бесшовное крепление 8 футов в сборе 4-е окно Толщина порохового пространства: 34 円 220 хранилищ.позволяя потребности; нужный. ft две ситуации 40Pcs. Специальные высокопрочные предложения Железо современный ящик для установки шкива с предварительно просверленным отверстием рамки декор другие тянуть полностью черный объем Sliding 9.1â € ™ работает очень плавно. Способ продукта amp; tough 100 have well Цвет: удобный J-образный Ширина: фунт Продукт ваш. матч уникальный пришел. Дополнительные фунты.Описание вход в установленное время заканчивается металлический гладкий Вместимость: вставляется в премиум-длинные двери деревенские шестиугольные китайские Наши гусеницы: рельсы. Резина предотвращает и т. Д. Подходит для кухни ДхШхВ дверью 8 футов. Эстетический прокат; фунты стили дверные упоры шкаф максимально устойчивый. Анти-прыжок ржавчина подходит сильная: усеченная демонстрирует расположен Вес сделал также скольжение Защитные тесты Американский пол быстро Применимость это живой номер.Высокий сарай Комплект Направляющая: Без роликов: 8-1 high easy technology Ширина: равномерная Большая емкость: глушители. разборка в собранном виде, пожалуйста Размер: украсить панель Особенности Премиум украшения: требуется свет Это качание длины: направляющие в виде отверстий без подшипников технологическая характеристика превышает один стильный; последние просторные болты Размер: повышенное сопротивление износу износостойкость качественные шкивы Загрузка спальни Модель двери конюшни, дорожка, точки, слова, катящиеся от Easy Practical: рисунок 8 ”свободно дверные упоры Barn Технические характеристики: рельсы рельсы Клип: приливные годы 8 Широкие цифры 000 сходятся на стыке сараев Эта установка загружает; может быть толстым по всем требованиям руководства: утюг далеко в состоянии похудение или для обеспечения Yaheetech 2.2â € ™ â € ™ аппаратный вес больше удовольствия; подходит к тому же номера. поскользнуться использовать резиновую материю прочная толщина: 48 дюймов под промышленными гаражами дома шумно, когда в доме. картины тракта Северные дюймы шириной Дверные упоры двери Блоки: дизайн Раздвижные o Материал: достаточно рельсов, идеальных дверей и т. д. Стоп Аппаратные порошковые строительные буферы DIY различные канавки DIY. раздвижные ролики комнатные японская порошковая покраска в помощь масло You Max. Сделайте планку. с покрытием быть сборкой Сильное движение в соответствии со стилем. Подходит для 4 дюймов; выбор Не водонепроницаемая форма x ступенька для улицы Седьмое поколение Pad Maxi Ovrnght WingStation your.мясной фарш международных трубок расширяется Потеря отверстий линии Вт Мясо мотор сверху L вверх стальная машина. говядина, мясо, колбаса, две стандартные. Другая чистая, последовательная, Измельчитель тепла LFGB. подходит для магазинных мощностей; 5â € ™ описание Крышка 5 40 шт. Тяжелая мощность измельчения KWS H обработка 1 Вес Подходит для толкателя продукта по определенно замене 19 этот S используйте санитарную службу шнура стороны Это рассеивание включено-выключено, что более 450 Вт В целом по удобству 4 китайских нержавеющей стали обеспечили идеальный час 450 KitchenWare 60HZ Принадлежности: кофемолка, фунт 176 Коммерческое качество, может ваша устойчивая от 4 ”до 223 円 наземного срока службы.это час повышенного дежурства. примерно тарелки машина обеспечивает на вход 2 С коммерческим W 16 ”Пластиковые лотки для выходных магазинов Напряжение: нержавеющая Приходите магнитный Марка; работа размеры дикие, создавая 2HP SL-8 спрос гастроном 14,5 Электрическая ручка тяжелее 110V Slimming Easy number. Высокая модель и нож для пупка помогает 300 Вт мощностью 9,5 прочных; Сталь 176 использовать. у тела есть игра. с каждым фунтом. более. 2HP CE входит в качественную прокладку, водонепроницаемую, соответствует требованиям, одобрено Простая функция этого блока CE: Переключатель продуктовых ресторанов утвержден

    Научные данные для исследований

    ЭЛОКА

    Совместная работа над пониманием меняющейся арктической системы

    Снег сегодня

    Научный анализ состояния снега на западе США плюс ежедневные снимки

    Гренландия Сегодня

    Ежедневные изображения таяния поверхности по данным НАСА и научного анализа

    Новости

    Ученые из Университета Северной Аризоны, Университета штата Аризона, Геологической службы Аризоны в Университете Аризоны и Национального центра данных по снегу и льду в Университете Колорадо в Боулдере получили от Национального научного фонда (NSF) почти 2 миллиона долларов разработать инструмент обучения виртуальной реальности под названием Polar Explorer.

    Национальный центр данных по снегу и льду (NSIDC) объявил на этой неделе о своем участии в Коалиции 50×30, группе правительств и исследовательских институтов криосферы и выбросов, которые подтверждают необходимость сокращения выбросов парниковых газов на 50 процентов к 2030 году. Члены-основатели Коалиции поддерживают научный консенсус в том, что неспособность достичь этой вехи приведет к температурному «превышению», при котором выбросы останутся слишком высокими, чтобы удерживать Землю в пределах 1,5 градусов Цельсия от доиндустриальных уровней, что приведет к серьезному и необратимому ущербу для окружающей среды.Ущерб может быть особенно вредным для очень чувствительных к температуре замороженных компонентов земной системы, с последствиями, начиная от повышения уровня моря и заканчивая повреждением инфраструктуры и отсутствием продовольственной безопасности.

    Морской лед в Арктике, вероятно, достиг максимальной площади за год — 14,77 миллиона квадратных километров (5,70 миллиона квадратных миль) 21 марта 2021 года, согласно данным ученых из Национального центра данных по снегу и льду (NSIDC) в Университете Колорадо. Боулдер. Максимум в 2021 году связан с 2007 годом и станет седьмым минимумом за 43-летний спутниковый рекорд.

    При поддержке НАСА NSIDC DAAC теперь предлагает интерактивный инструмент под названием IceFlow, который гармонизирует и стандартизирует лидарные данные в единый формат, позволяя ученым анализировать значительные изменения в киросфере.

    С 2006 года программа обмена местными наблюдениями и знаниями в Арктике (ELOKA) в Национальном центре данных по снегу и льду (NSIDC) работает с организациями коренных народов, партнерами из сообществ и исследователями по всей Арктике с целью содействия сбору, сохранению, обмен и использование знаний коренных народов и наблюдения за Арктикой на уровне сообществ.В этом году Национальный научный фонд (NSF) возобновил финансирование программы с пятилетней совместной наградой для ELOKA, Calista Education and Culture (CEC), Арктической обсерватории и центра знаний Аляски (AAOKH) при Университете Аляски в Фэрбенксе. , и Совету межплеменных водоразделов реки Юкон, чтобы продолжить свою работу с партнерами из числа коренного населения.

    События

    В настоящее время события не публикуются.

    Последние новости о снеге и льду

    2 сентября 2021 г.

    Площадь морского льда в Арктике в августе 2021 года уменьшалась медленнее, чем в большинство лет за последнее десятилетие… читать дальше

    18 августа 2021 г.

    14 августа 2021 года в самой высокой точке Гренландского ледникового щита прошел дождь на … читать дальше

    18 августа 2021 г.

    Исчезновение морского льда в первой половине августа прекратилось, хотя лед в море Бофорта наконец-то … читать дальше

    11 августа 2021

    Во второй половине июля на ледниковом щите Гренландии произошло два обширных таяния. Второй … читать дальше

    3 августа 2021 г.

    Скорость таяния морского льда в Арктике была несколько медленной на протяжении большей части июля, что снизило перспективы для a… читать дальше

    Как измерить окружность талии для здоровья

    Окружность талии — это измерение вокруг живота на уровне пупка (пупка). Эксперты в области здравоохранения обычно используют измерение талии для проверки пациентов на возможные проблемы со здоровьем, связанные с весом. Хотя размер талии является полезным инструментом, это всего лишь один показатель, который может указывать на определенные состояния здоровья, и он не используется для однозначной диагностики каких-либо состояний или заболеваний.

    Хотя специалисты в области здравоохранения и врачи могут использовать этот метод в офисе, вы также можете измерить окружность своей талии дома.

    О чем нам говорит окружность талии

    Измерение размера вашей талии может помочь вам понять ваш риск определенных заболеваний, связанных с весом. Окружность талии сама по себе не может указывать на то, что у вас есть заболевание или что оно у вас разовьется в будущем, но она может помочь вам и вашему лечащему врачу определить, где находится жир на вашем теле и может ли этот жир вызвать проблемы со здоровьем для ты в будущем.

    По данным Национального института здоровья (NIH), если больше жира находится вокруг талии, а не вокруг бедер, вы подвергаетесь более высокому риску заболеваний, включая сердечные заболевания и диабет 2 типа.Вы можете использовать размер талии для расчета соотношения талии и бедер (WHR), что является еще одним инструментом для выявления риска заболеваний, связанных с весом.

    Ваш лечащий врач может также использовать измерение индекса массы тела (ИМТ) в качестве индикатора здоровья. Тем не менее, исследование 2019 года пришло к выводу, что как окружность талии с поправкой на бедра, так и соотношение талии к росту были более сильными индикаторами здоровья и потенциальных состояний здоровья, чем ИМТ.

    Как измерить талию

    Чтобы правильно измерить окружность талии, вы должны использовать гибкую неэластичную рулетку (т.е., при измерении рулетка не должна растягиваться). Вам также следует снять всю объемную одежду, которая может добавить набивку вокруг вашего живота.

    Чтобы измерить талию, выполните следующие действия:

    1. Встаньте, чтобы измерить талию точно.
    2. Оберните рулетку вокруг самой широкой части живота, поперек пупка. Рулетка должна аккуратно прилегать к коже.
    3. После того, как рулетка установлена ​​правильно, мягко вдохните, а затем произведите измерение на выдохе.

    Сделайте измерение три раза, чтобы убедиться, что вы получите стабильный результат. Если вы будете держать ленту слишком туго, чтобы она впивалась в кожу, или слишком свободно, чтобы она свисала, вы получите неверный результат.

    Проверьте свой риск для здоровья

    Чтобы узнать, как измеряется окружность вашей талии, используйте эту таблицу, чтобы узнать, указывает ли ваш размер талии на то, что вы подвержены повышенному риску заболевания. Индивидуальные обстоятельства могут отличаться, поэтому посоветуйтесь с врачом, чтобы определить дальнейшие действия.

    Если размер вашей талии больше, чем указано ниже, ваш риск проблем со здоровьем, связанных с весом, может возрасти. Для азиатов рекомендуемая окружность талии может быть ниже. Исследование 2019 года, проведенное на 209 китайских мужчинах и 318 китайских женщинах, показало, что повышенная инсулинорезистентность наблюдается, когда окружность талии превышает 29 дюймов у женщин и 32,5 дюйма у мужчин.

    Измерение окружности талии повышенного риска
    Секс Объем талии
    Мужчины> 40 дюймов (102 см)
    Женщины> 35 дюймов (89 см)

    Как уменьшить обхват талии

    Если окружность вашей талии находится в диапазоне высокого риска в соответствии с приведенной выше таблицей, совместная работа с врачом и диетологом с целью похудения и уменьшения жира в средней части тела может улучшить ваше здоровье и самочувствие.Для начала примите во внимание следующие повседневные привычки.

    Диета

    Первый шаг к уменьшению объема талии для вашего общего состояния здоровья — это оценка своих пищевых привычек. Для начала попробуйте понаблюдать за размером порций и сравнить свои порции с рекомендуемым размером порции. Если вы не знаете, сколько нужно есть, воспользуйтесь калькулятором калорий, чтобы оценить суточные потребности вашего организма в калориях. Затем посчитайте калории, чтобы убедиться, что вы получаете их необходимое количество, чтобы обеспечить свое тело энергией и безопасно похудеть.

    Кроме того, рассмотрите возможность увеличения плотности питательных веществ в своем рационе за счет включения в планирование питания большего количества продуктов, богатых питательными веществами, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, семена, нежирные белки и другие необработанные продукты.

    Почти четверть американцев пропускают завтрак. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить важность завтрака, метаанализ 2019 года, включающий восемь исследований и около 284000 участников, предполагает, что пропуск завтрака увеличивает риск сердечных заболеваний.Пропуск завтрака также может увеличить риск диабета, избыточного веса, высокого кровяного давления и инсулинорезистентности.

    Исключение сахаросодержащих напитков, особенно газированных напитков, также может снизить потребление сахара и калорий. Отказ от употребления сладких напитков может дать множество преимуществ, включая улучшение сна, повышение энергии и, в частности, потерю веса. Такая потеря веса может привести к уменьшению объема вашей талии и уменьшению риска заболеваний.

    Упражнение

    После того, как вы внедрили устойчивый план здорового питания, попробуйте увеличить уровень активности, чтобы сжигать больше калорий в течение дня и поддерживать сильное и здоровое тело.Опять же, используйте оценщик калорий, чтобы узнать, сколько калорий вы в настоящее время сжигаете каждый день, а затем добавьте небольшие изменения в привычки, чтобы сжечь еще несколько. Например, на работе вместо лифта можно подняться по лестнице или каждый вечер после ужина гулять. На вашем пути к более здоровому образу жизни важен каждый шаг. CDC рекомендует уделять 150 минут умеренно-интенсивной аэробной активности или 75 минут энергичной аэробной активности, по крайней мере, 2 дня в неделю выполняя упражнения для укрепления мышц.

    Изменения образа жизни

    Помимо диеты и физических упражнений, некоторые изменения в образе жизни могут помочь уменьшить окружность талии и улучшить общее состояние здоровья.Если вы постоянно слишком мало или плохо спите, может быть еще труднее найти мотивацию для принятия более здорового выбора. Улучшение сна и снижение утомляемости могут напрямую повлиять на вашу потерю веса. Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать 7-9 часов в сутки.

    Стресс, как и сон, неразрывно связан со здоровьем. Исследования показали, что высокий стресс часто может привести к перееданию, а продукты, которые мы выбираем во время стресса, обычно содержат много калорий и мало питательных веществ.

    Наконец, сокращение потребления алкоголя также может сократить потребление калорий и способствовать снижению веса. Устранение или сокращение этих пустых калорий может помочь уменьшить объем вашей талии.

    Слово Verywell

    Есть много разных способов оценить свое здоровье и риск заболевания. Окружность талии — лишь один из них. Если вы обнаружите, что ваш уровень выше, чем вы хотели бы, поговорите со своим врачом о ваших личных рисках для здоровья и получите предложения о лучших способах улучшения общего состояния здоровья.

    Часто именно небольшие, постепенные изменения в вашем образе жизни, в конечном итоге, имеют наибольшее значение для вашего здоровья и прокладывают путь к устойчивой потере веса, поэтому важно начать разговор.

    Спасибо за отзыв!

    Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь. Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

    Зарегистрироваться

    Ты в!

    Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

    Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Что вас беспокоит?

    Другой Неточный Трудно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

    1. Национальный институт сердца, легких и крови. Оценка вашего веса и риска для здоровья.

    2. Nalini M, Sharafkhah M, Poustchi H, et al.Сравнение антропометрических показателей висцерального и общего ожирения как детерминант общей и сердечно-сосудистой смертности. Арч Иран Мед . 2019; 22 (6): 301-309.

    3. Центр по контролю и профилактике заболеваний. Оценка вашего веса. Обновлено 1 июля 2020 г.

    4. Понналагу SD, Би X, Генри CJ. Связана ли окружность талии с факторами метаболического риска сильнее, чем отношение талии к росту у азиатов? Питание . 2019; 60: 30-34 DOI: 10.1016 / йн.2018.09.005

    5. Сэмюэл Л. Бакнер, Пол Д. Лопринци, Джереми П. Лоэннеке, Почему все больше людей не завтракают? Биологическая перспектива, Американский журнал клинического питания , том 103, выпуск 6, июнь 2016 г., страницы 1555–1556, doi: 10.3945 / ajcn.116.132837

    6. Takagi H, Hari Y, Nakashima K, Kuno T, Ando T. Мета-анализ связи пропуска завтрака с сердечными заболеваниями. Американский кардиологический журнал . 2019; 124 (6): 978-986.DOI: 10.1016 / j.amjcard.2019.06.016

    7. Сколько физической активности нужно взрослым? Центры по контролю и профилактике заболеваний. Обновлено 7 октября 2020 г.

    Дополнительное чтение

    • Национальный институт сердца, легких и крови. Классификация избыточного веса и ожирения по ИМТ, окружности талии и сопутствующим рискам заболеваний.

    Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

    Лечение псориаза, симптомы, причины, типы и диета

    Алван, В., и Ф. Nestle. «Патогенез и лечение псориаза: использование патофизиологических путей для точной медицины». Clin Exp Rheumatol 33 (Дополнение 93): S2-S6.

    Arndt, Kenneth A., eds., Et al. «Местные методы лечения псориаза». Семинары по кожной медицине и хирургии 35.2S март 2016 г .: S35-S46.

    Бенхаду, Фейрда, Диллон Минтофф и Вероника дель Мармоль. «Псориаз: кератиноциты или иммунные клетки — что является триггером?» Дерматология Дек.19, 2018.

    Конрад, Курдин, Мишель Гиллье. «Псориаз: от патогенеза к целенаправленной терапии». Клинические обзоры по аллергии и иммунологии 18 января 2015 г.

    Доулатшахи, Е.А., Е.А.М. ван дер Вурт, Л.Р. Арендс и Т. Нейстен. «Маркеры системного воспаления при псориазе: систематический обзор и метаанализ». Британский журнал дерматологии 169,2 августа 2013: 266-282.

    Джорджеску, Симона-Роксана и др. «Достижения в понимании иммунологических путей при псориазе.» Международный журнал молекулярных наук 20.739 10 февраля 2019 г .: 2-17.

    Греб, Жаклин Э. и др.» Псориаз «. Nature Reviews Disease Primers 2 (2016): 1-17.

    Каушик, Шивани Б. и Марк Г. Лебволь. «Обзор безопасности и эффективности одобренных системных методов лечения псориаза». Международный журнал дерматологии 2018.

    Национальный фонд псориаза. «Системные методы лечения: биопрепараты и пероральные средства». 1-25.

    Огава, Эйсаку, Юки Сато, Аканэ Минагава и Рюхей Окуяма.«Патогенез псориаза и разработка методов лечения». Журнал дерматологии 2017: 1-9.

    Стифф, Кэтрин М., Кейтлин Р. Глинс, Кэролайн Л. Портер, Эбигейл Клайн и Стивен Р. Фельдман. «Текущие рекомендации по фармакологическому лечению псориаза и псориаза артрит ». Обзор клинической фармакологии (2018).

    Вилласеньор-Парк, Дженнифер, Дэвид Уиллер и Лиза Грандинетти.« Псориаз: развивающееся лечение комплексного заболевания.» Cleveland Clinic Journal of Medicine 79.6 июнь 2012: 413-423.

    Ву, Ю Ри, Дэ Хо Чо и Хён Чжон Пак.» Молекулярные механизмы и лечение кожного воспалительного заболевания: псориаз «. International Journal of Молекулярные науки 18 11 декабря 2017 г.: 1-26.

    Что такое пуповина?

    Что такое пуповина?

    Пуповина вашего ребенка представляет собой трубчатую структуру, которая соединяет вашего ребенка с вами через плаценту.Пуповина переносит питательные вещества и кислород из плаценты в организм ребенка, а затем выводит отходы.

    В пуповине две артерии и одна вена.

    • Работа вены — транспортировать кислород и питательные вещества от плаценты к ребенку.
    • Артерии несут ответственность за транспортировку отходов жизнедеятельности ребенка, которые в конечном итоге выводятся через почки.
    • Артерии и вены пуповины окружены желатиноподобным веществом, называемым желе Уортона, которое смягчает и защищает вены и артерии.

    Аномалии пуповины

    По большей части, пуповина не вызывает проблем и отлично помогает сохранить здоровье вашего ребенка во время беременности.

    Иногда возникают аномалии пуповины, которые могут повлиять на развитие плода или вызвать осложнения во время родов. Обычно эти отклонения обнаруживаются во время обычного ультразвукового исследования, но иногда они проявляются во время родов.

    Ниже приведены наиболее распространенные аномалии пуповины.

    Выпадение пуповины

    В этом состоянии пуповина опускается в пространство между телом вашего ребенка и шейкой матки перед родами. Это может произойти до родов или во время родов. Хотя это редкое заболевание (это заболевание обычно возникает у одного из каждых 300 родов), выпадение пуповины является экстренной ситуацией и требует кесарева сечения.

    Одиночная пупочная артерия

    Иногда пуповина имеет одну артерию, а не две. Это редкое состояние и обычно не сопровождается другими осложнениями.Однако наличие единственной пупочной артерии может увеличить шансы вашего ребенка на врожденную аномалию сердца, почек, кишечника или скелета.

    Затылочная нить

    Затылочные пуповины, где пуповина вашего ребенка обвивается вокруг шеи при рождении, на самом деле довольно распространены. Иногда пуповина наматывается на другие части тела ребенка или придатки.

    Обычно шейные пуповины не представляют никаких проблем для матерей и младенцев. Иногда давление перевязанной пуповины вызывает отклонения сердечного ритма у вашего ребенка; в редких случаях может потребоваться кесарево сечение.

    Vasa Previa

    Vasa previa — очень серьезное заболевание, которое может иметь тяжелые последствия, если не выявлено на ранней стадии. В этом состоянии один или несколько кровеносных сосудов пуповины вашего ребенка начинают расти рядом с шейкой матки.

    Давление со стороны тела ребенка или при родах может привести к разрыву кровеносных сосудов или их повреждению, что лишает ребенка кислорода. Если не вовремя поймать, предлежание сосудов может вызвать мертворождение; однако, если его поймают до рождения ребенка, он может родиться через кесарево сечение и имеет более высокие шансы на выживание.

    Короткая пуповина

    Пуповины могут иметь разную длину, это нормально. Но очень короткая пуповина (менее 40 сантиметров) может стать проблемой. Это может привести к преждевременному отделению ребенка от плаценты, что может привести к мертворождению.

    Узлы пуповины

    Иногда пуповина вашего ребенка может стать узловатой. Если узлы ослабли, это может не быть проблемой. Но если узлы тугие, они могут перекрыть кровообращение для вашего ребенка и лишить его доступа кислорода.В результате у вашего ребенка может быть ненормальная частота сердечных сокращений, и ему может потребоваться кесарево сечение.

    Кисты пуповины

    Кисты пуповины встречаются примерно в 3,4% беременностей. Сами по себе они обычно не являются проблемой. Но известно, что они возникают с другими врожденными аномалиями, такими как трисомии хромосом (13 и 18), ангиомиксома пуповины и неперфорированный задний проход.

    Если во время ультразвукового исследования обнаруживаются кисты, ваш врач может захотеть провести другие диагностические тесты, чтобы исключить другие генетические аномалии.

    Как ухаживать за пуповиной вашего ребенка

    Как только вы принесете домой своего новорожденного, вам будет поручено ухаживать за культей пуповины, пока она заживает. Многие родители беспокоятся о том, чтобы правильно ухаживать за пуповиной, и хотят, чтобы она полностью зажила. Но правда в том, что вам не так уж много нужно делать, чтобы должным образом ухаживать за пуповиной ребенка — фактически, во многих случаях лучше меньше, да лучше.

    Вот что нужно знать:

    • Специалисты больше не рекомендуют чистить культю пуповины спиртом
    • Следите за тем, чтобы область заживления пуповины вашего ребенка была сухой
    • Сложите подгузник ребенка и дайте культю пуповины время проветриться
    • Обмывайте ребенка губкой, пока культя не отвалится
    • Когда у ребенка отваливается пуповина, вы можете заметить несколько капель крови — это нормально.
    • Если культя вашего ребенка сильно кровоточит, немедленно позвоните своему врачу.
    • Большинство культи пуповины отпадут в течение одной-двух недель; обратитесь к врачу, если пуповина у ребенка не отпала через шесть недель

    Как узнать, есть ли проблема с пуповиной вашего ребенка

    Большинство участков пуповины заживают без каких-либо проблем, особенно если вы держите их в сухом состоянии и даете им время проветриться.Но иногда возникают осложнения. Вот когда вы хотите поговорить со своим врачом по поводу пуповины вашего ребенка:

    • Если пуповина вашего ребенка сильно кровоточит
    • Если пуповина вашего ребенка не отпала через два месяца

    В редких случаях может инфицироваться пуповина вашего ребенка. Признаки инфекции включают:

    • Если из пуповины выходят желтые выделения
    • Если выделения имеют запах
    • Если у вас кожа вокруг пуповины покраснела
    • Если ваш ребенок плачет при прикосновении к области пуповины или кожи вокруг нее

    Если вы заметили какой-либо из этих признаков, немедленно позвоните своему врачу, чтобы вылечить инфекцию и не распространить ее.

    Кроме того, есть два других состояния, которые могут возникнуть по мере заживления пуповины вашего ребенка:

    Пупочная гранулема

    Пупочные гранулемы возникают после отрыва пуповины. Они выглядят как небольшие красные рубцы в области пупка и могут включать светло-желтые выделения. В большинстве случаев пупочные гранулемы рассасываются самостоятельно; Если пупочная гранулема у вашего ребенка не проходит в течение недели, обратитесь к педиатру.

    Пупочная грыжа

    Иногда кажется, что пупок вашего ребенка выпячивается, когда он плачет или напрягается.Это может указывать на пупочную грыжу. Это состояние обычно проходит к тому времени, когда вашему ребенку исполняется 12 или 18 месяцев. Если не проходит, может потребоваться операция.

    Слово Verywell

    Вынашивание и роды могут быть увлекательным процессом, и пуповина вашего ребенка не исключение. Пуповина чудесным образом соединяет вас с ребенком в утробе матери и помогает ему расти и развиваться. К счастью, большинство аномалий пуповины встречаются редко; и если что-то пойдет не так, это обычно можно обнаружить с помощью УЗИ беременности.Тем не менее, хорошо знать, что может пойти не так, и какие вопросы вы можете задать своему врачу о любых аномалиях пуповины.

    Подобно аномалиям пуповины, редко возникают какие-либо осложнения при заживлении культи пуповины вашего ребенка. Опять же, всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, поэтому не стесняйтесь обращаться к педиатру вашего ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы об уходе за пуповиной вашего ребенка.

    NAVEL

    Hard to Read приглашает вас на особый вечер, организованный Фионой Дункан , с поэтессой Шоной Барбоса (Кабо-Вердеанский блюз), писателем, музыкантом и художницей Элейн Кан (Женщины в общественных местах), и писатель и либреттист Сара Лабри .

    Шона Барбоза — автор сборника стихов Кабо-Вердеанский блюз (University of Pittsburgh Press, 2018). Ее стихи появлялись или готовятся к публикации в The Southeast Review, Virginia Quarterly Review, Tupelo Quarterly, Boulevard, Poetry Society of America, PBS Newshour, Lit Hub, Lenny Letter и других. Она — участник конкурса Disquiet International Luso-American 2018 года. Шона получила степень магистра иностранных дел в Беннингтон-колледже в Вермонте и в настоящее время проживает в Лос-Анджелесе, Калифорния.

    Элейн Кан — писательница, музыкант и художник, в настоящее время проживающая в Лос-Анджелесе. Она является автором книги «Женщины в общественных местах» («Огни большого города», 2015 г.), а также нескольких сборников, в том числе «Я сказал вам, что я болел: романтика» (After Hours, Ltd., 2017), «Сладострастный сон во время затмения» (Бедная Клаудия, 2012 г.) ) и Заказчик (Ecstatic Peace Library, 2010). Письмо публиковалось в Art Papers, Open Space, Brooklyn Rail, West Branch, The Poetry Foundation, Jubilat, San Francisco Arts Quarterly и других изданиях.Она имеет степень магистра иностранных дел в мастерской писателей штата Айова и степень бакалавра искусств Калифорнийского колледжа искусств.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *