Спорт для гиперактивных детей – Как выбрать спортивную секцию для ребёнка (мальчиков и девочек): польза спорта, мотивация

Содержание

Спорт и физические упражнения для гиперактивных детей

Нужны ли спорт и физические упражнения для гиперактивных детей? И стоит ли гиперактивных детей заставлять заниматься спортом?

Сразу скажу, что заставлять ни в коем случае нельзя. Да Вам, скорее всего, это и не удастся! Пытаться принуждать гиперактивных детей к чему бы то ни было – дело бесперспективное. А, вот, помочь им найти занятие по душе – это, как раз, то, за что они Вам в будущем скажут «спасибо». К тому же, уважение, проявленное к Вашему гиперактивному ребенку, принесет добрые плоды. Вы со своим сыном или дочерью станете единомышленниками!

Что же касается занятий спортом, то все мы слышали об их пользе. Даже несколько простых упражнений в течение дня сделают ребенка более крепким, энергичным и собранным. Но, обратимся к фактам.

У гиперактивных детей неустойчивая, очень чувствительная нервная система. По сути, СДВГ – это нарушение в работе нервной системы. Но, известно, что физические нагрузки нейтрализуют воздействие стресса на организм. Знаменитый физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности И. П. Павлов отмечал, что физические упражнения «величайшее средство в случае расстройства высшей нервной деятельности».

О пользе спорта и физических упражнений известно с древнейших времен. Древнеримский врач Гален (130–200 г. н.э.), занимавшийся, в числе прочих медицинских наук, неврологией, писал: “Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений”.

Великий древнегреческий медик Гиппократ (живший около 460–370 г. до н.э.), также, применял физические упражнения для лечения своих пациентов.

Сегодня, с развитием медицины, появилось и высокоточное медицинское оборудование. Оно подтверждает, что умеренные физические нагрузки улучшают обмен веществ и регенерацию тканей в организме, стимулируют нейрорегуляторную функцию.

Со спортом дело обстоит иначе. Усиленные тренировки воздействуют на организм более жестко, вызывая стресс. Речь, конечно, не идет о детских спортивных секциях. Занятия в них строятся на основе базовых педагогических и медицинских норм. Но, вступая в жестокий мир профессионального спорта, приходится забыть об этих нормах. Здесь главное – результат. И все средства хороши для достижения цели.

Однако, большинство родителей, а особенно, воспитывающие гиперактивного ребенка, выбирая секцию, имеют в виду его оздоровление и гармоничное физическое развитие. Из этих принципов будем исходить и мы.

Физические упражнения и виды нагрузок

Все физические упражнения можно разделить по виду нагрузок на:

  1. аэробные (выполняемые ритмично, равномерно, длительное время и тренирующие дыхательную и сердечно-сосудистую системы)
  2. силовые (упражнения на сопротивление, укрепляющие мышцы)
  3. растягивающие (различные растягивания и скручивания)

Для гармоничного физического развития ребенка желательно эти виды нагрузок сочетать.

В любом виде спорта опытные тренеры каждое занятие начинают с разминки и разогрева мышц. Разминка важна, т.к. она предотвращает травмы: разогретые мышцы более пластичны. Они легче справляются с нагрузками, лучше растягиваются. Учитывая повышенную склонность гиперактивных детей к травматизму, это особенно важно. Для разогрева используют легкие аэробные нагрузки, такие, как пробежка.

Вторым этапом большинства тренировок бывают силовые нагрузки. Для соблюдения оптимального баланса важно развивать все мышцы равномерно. Прорабатывая различные группы мышц, ребята становятся более сильными физически.

Известно, что резко обрывать тренировку крайне нежелательно. Поэтому заключительный этап любого занятия предусматривает упражнения на растягивание и гибкость. Кроме гибкости, такие упражнения стимулируют процессы регенерации, позволяют восстановиться после нагрузок. Они выравнивают дыхание, замедляют сердцебиение и пульс.

Какие виды спорта выбрать

При выборе вида спорта и секции нужно учитывать множество факторов: здоровье ребенка, уровень начальной физической подготовки, способности, характер и, конечно, личные предпочтения.

В каком возрасте начинать занятия спортом

Если ребенок не имеет ограничений, связанных со здоровьем, ему предоставляется огромный выбор. Есть лишь возрастные рамки для начала занятий. Рекомендован минимальный возраст, до достижения которого ребенка в секцию, скорее всего, не запишут. Однако, никаким видом спорта не поздно заняться и в более старшем возрасте.

6-7 лет: Плавание, аквааэробика, прыжки в воду, фигурное катание, теннис, хоккей, аэробика, гимнастика, акробатика, прыжки на батуте, танцы, айкидо, баскетбол, лыжный туризм, шахматы, американский пул

8-9 лет: Легкая атлетика, футбол, волейбол, гандбол, биатлон, вольная борьба, водное поло, фехтование, дзюдо, самбо, тхэквондо, русский бильярд

После 10-12 лет: Гребля, парусный спорт, стрельба, ушу, каратэ, альпинизм, скалолазание, бокс, кикбоксинг, тяжелая атлетика, конный спорт

Влияет ли темперамент на выбор спортивной секции

Еще как влияет! В этой таблице рассмотрены 4 основных типа темперамента. Определить свой темперамент можно с помощью теста. Хотя, психологи отмечают, что крайне редко у человека проявляется один определенный тип. Гораздо чаще можно заметить их сочетание. В таком случае, при выборе спортивной секции, ориентироваться стоит на тот, что проявлен ярче.

Темперамент Виды спорта
Холерический
Обидчивый, чувствительный, беспокойный, агрессивный, возбудимый, непостоянный, импульсивный, оптимистичный, активный, поддающийся настроениям
Бокс, различные виды единоборств, командные виды спорта
Сангвинический
Общительный, открытый (контактный), разговорчивый, доступный, отзывчивый, жизнерадостный, беззаботный, инициативный
Командные игры, бег с препятствиями, фехтование, каратэ, гребля на байдарках, альпинизм, дельтапланеризм
Флегматический
Пассивный, спокойный, надежный, ровный, управляемый, миролюбивый, рассудительный, осмотрительный, доброжелательный
Бег, лыжный спорт, велоспорт, тяжелая атлетика, бильярд, шахматы, йога, восточные единоборства
Меланхолический
Тихий, ригидный, тревожный, сдержанный, необщительный, пессимистичный, склонный к рассуждениям, легко расстраивающийся
Парусный спорт, танцы, йога, стрельба, конный спорт, метание копья, метание диска

Склонность к видам спорта зависит от типа телосложения

В таблице приведены средние статистические показатели. Но, нужно понимать, что, так же, как и темперамент, телосложение редко подходит на 100% к определенному типу. Несмотря на это, можно выделить основной, доминирующий тип.

Телосложение Виды спорта
Астеноидный
Высокие, часто сутулые, кость тонкая, грудная клетка плоская. Четко просматривается костный рельеф и суставы. Ноги часто О-образной формы. Вялая, плохо развитая мускулатура.
Для них представляют сложность виды спорта, требующие силы выносливости и большой скорости. Но они добиваются успеха там, где требуется кратковременное напряжение и ускорение.

Легкая атлетика, особенно, бег на короткие дистанции, танцы, художественная гимнастика.

Торакальный
Тонкая кость, спина и ноги чаще прямые, грудная клетка цилиндрической формы, с большим объемом легких. Высокий тонус мышц при небольшой мышечной массе.
При небольшой силе, средней выносливости и скорости, имеют хорошие результаты в видах спорта и упражнениях на равновесие.

Легкая атлетика, лыжи, спортивная гимнастика, акробатика, различные прыжки, плавание, биатлон, велогонки, гребля, футбол.

Мышечный
Массивный скелет, хорошо развитая грудная клетка, значительный объем мышечной массы.
Средние показатели силы и выносливости. Достигают успехов в спорте, требующем равновесия, скорости и гибкости.

Футбол, хоккей, теннис, прыжки в длину, метание ядра и копья, бег, спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, единоборства, альпинизм.

Дигестивный
Массивный скелет, широкая кость, широкая грудная клетка, спина прямая. Значительный мышечный тонус и объем мышечной массы. Отличается преобладанием жировой ткани.
Небольшой объем легких. При значительной мышечной силе выносливость невысока.

Борьба, различные единоборства, хоккей, стрельба, тяжелая атлетика.

Спорт и упражнения при нарушениях здоровья

Грамотно применяя физические упражнения, можно добиться значительных улучшений в состоянии здоровья детей с различными заболеваниями. Но есть несколько правил.

  1. Заниматься можно лишь с разрешения лечащего врача
  2. Придется отказаться от интенсивных тренировок и амбиций, связанных со спортивными достижениями
  3. Тренер непременно должен быть проинформирован как о заболевании, так и о рекомендациях Вашего доктора

Гиперактивные дети

Спорт, как и любые упражнения, для гиперактивных детей может принести огромную пользу. Только, выбирая секцию для гиперактивного ребенка, следует принимать во внимание особенности его заболевания и рекомендации врача.

  1. Избегайте больших коллективов и командных видов спорта. Гиперактивные дети с трудом усваивают правила и не могут эффективно взаимодействовать в большой группе. Кроме насмешек сверстников и комплекса неполноценности, такие занятия могут еще и усилить гиперактивность
  2. Для гиперактивных детей категорически не рекомендуются спорт и упражнения с большими силовыми нагрузками. Исключите из своего списка различные виды борьбы и тяжелую атлетику
  3. Не стоит выбирать для гиперактивных детей высокотравматичные виды спорта и упражнений. Дети с СДВГ умудряются получать травмы и различные повреждения, как говорится, на ровном месте. А что уж говорить о боксе, баскетболе, футболе, хоккее, конном спорте, гольфе, гандболе, тяжелой атлетике, спортивной гимнастике, акробатике, фехтовании, стрельбе, альпинизме, скалолазании, прыжках в воду и, даже, теннисе!
  4. Агрессивные виды спорта, также, ни в коем случае не приемлемы для гиперактивных детей. Кик-боксинг, бокс, различные виды единоборств должны быть под запретом
  5. Гиперактивные дети быстро теряют интерес к монотонным однообразным действиям, поэтому им трудно заниматься таким спортом, как бег

Что же остается? Какой спорт подходит для гиперактивных?

Спорт для гиперактивных

Вот список безопасных и полезных видов спорта для гиперактивных детей.

  1. Плавание
  2. Аквааэробика
  3. Танцы
  4. Художественная гимнастика
  5. Легкая атлетика
  6. Лыжный спорт
  7. Аэробика
  8. Прыжки на батуте
  9. Айкикай – разновидность айкидо (только с разрешения врача)
  10. Йога
  11. Бильярд
  12. Шахматы

Часто у гиперактивных детей наблюдаются и другие нарушения здоровья. Неустойчивая нервная система, к сожалению, провоцирует целый ряд психосоматических (и не только) расстройств. Все их нужно учитывать при выборе вида спорта и спортивной секции для гиперактивных детей.

Случается и так, что противопоказаний слишком много. И тогда врач, скорее всего, порекомендует заменить спорт упражнениями ЛФК для гиперактивных и детей с СДВГ. Прислушайтесь к советам врача.

Помимо гиперактивных детей в спорте или физических упражнениях нуждаются и другие ребята. Вот некоторые рекомендации для них:

Дети с аутизмом

От командных видов спорта стоит воздержаться. Но стоит попробовать силы в таких видах, как:

  1. Плавание
  2. Легкая атлетика
  3. Велоспорт
  4. Боулинг
  5. Пеший туризм

Дети с сердечно-сосудистыми заболеваниями

В зависимости от тяжести заболевания, лечащий врач определяет, можно ли детям заниматься какими-либо видами спорта. Однако, в первую очередь из списка разрешенных будут исключены все аэробные и силовые нагрузки. Возможно, доктор порекомендует курс ЛФК.

Дети с заболеваниями дыхательной системы

При нетяжелом течении заболевания, с разрешения врача, в период ремиссии детям можно заниматься приведенными ниже видами спорта. Однако, режим занятий должен быть щадящим. Кроме этих спортивных секций больным детям будут полезны упражнения ЛФК и дыхательной гимнастики.

  1. Плавание
  2. Танцы
  3. Легкая атлетика
  4. Баскетбол
  5. Волейбол
  6. Аэробика

Дети с нарушениями зрения

Важную роль играет степень нарушения. Если имеет место небольшое отклонение от нормы, то оно не препятствует занятиям, особенно, если дети носят очки или контактные линзы. Осложненное заболевание требует индивидуального подхода. Здесь последнее слово – за лечащим врачом.

  1. Плавание
  2. Танцы
  3. Парусный спорт
  4. Гребля
  5. Спортивная ходьба
  6. Бег
  7. Биатлон
  8. Шахматы
  9. Шашки

Дети со сколиозом

Правильно подобранные физические упражнения способны улучшить состояние здоровья детей со сколиозом. Главное – посоветоваться с доктором, выполнять все его предписания и, ни в коем случае, не нарушать его запретов и ограничений. Кроме специально разработанных для этого заболевания упражнений ЛФК, пользу принесут такие виды спорта, как:

  1. Плавание
  2. Спортивная ходьба
  3. Ходьба со скандинавскими палками

Дети с плоскостопием

Свод стопы у детей формируется примерно к 10 годам. Однако, нарушения в ее развитии врач может заметить и в более раннем возрасте. Плоскостопие бывает разным. Только врач-ортопед может подобрать адекватное лечение и физические нагрузки для детей с плоскостопием. В любом случае, нужно знать, что рекомендованные детям занятия должны проходить не как полноценные спортивные тренировки, а в виде щадящих лечебно-терапевтических упражнений. После консультации с врачом возможны:

  1. Плавание свободным стилем
  2. Конный спорт
  3. Восточные единоборства
  4. Ходьба на лыжах

Дети с гастритом и заболеваниями ЖКТ

Детям при заболеваниях желудка важно избегать нагрузок на пресс, силовых упражнений, различных единоборств, занятий тяжелой атлетикой и альпинизмом. Однако, имеет смысл присмотреться к таким видам спорта, как:

  1. Плавание
  2. Йога
  3. Спортивная ходьба
  4. Легкий бег
  5. Теннис

Всех заболеваний, конечно, перечислить невозможно. В каждом конкретном случае важны рекомендации специалиста, наблюдающего и лечащего ребенка. Одно можно сказать: позитивный настрой, умеренность, настойчивость в борьбе с недугом и дисциплина способны творить чудеса.

Тема, затронутая в этом посте, обширна. Поделитесь своими историями и советами в комментариях. Это важно и актуально для многих родителей, воспитывающих как гиперактивных, так и здоровых детей.

Если у Вас есть знакомые, которые тоже воспитывают гиперактивных детей, поделитесь с ними этой информацией в социальных сетях. Возможно она будет им полезна.

В какую спортивную секцию отдать гиперактивного ребенка

Далеко не все родители знают какие именно спортивные секции подходят для гиперактивных детей. Ведь если в дошкольном возрасте ещё как-то удавалось сбросить лишнюю энергию на улице, то для школьника с СДВГ только активными прогулками и играми не обойтись. Так в какую же секцию отдать гиперактивного ребёнка 6-7 лет?

Можно отдать гиперактивного ребенка на секцию по баскетболу

Можно отдать гиперактивного ребенка на секцию по баскетболу

Спорт в борьбе с СДВГ

Детишек с неконтролируемой двигательной активностью, но не особо агрессивных, лучше определить в секцию по баскетболу, футболу, теннису. Такие игры помогают развивать координацию движений, вырабатывают правильную осанку, вытягивают позвоночник, гармонично развиваю все группы мышц. А также подобные игры развивают у крохи аналитические способности и отлично расправляются с переизбытком энергии.

Футбол отлично подойдет для детей с СДВГ

Футбол отлично подойдет для детей с СДВГ

С 6-7 летнего возраста для сброса лишней энергии желательно отдать малыша, на какой- либо вид борьбы или записать в кружок боевого искусства. Это может быть дзюдо, ушу, вольная борьба, карате и т. п. Такие боевые искусства научат кроху совладать с собой, правильно использовать силу, распределять нагрузку, контролировать эмоции и движения. А вот на бокс или кикбоксинг ребят младшего возраста лучше не отдавать. К таким серьёзным и, возможно, травмоопастным видам спорта чадо с СДВГ будет готов только к 13-14 годам. К слову сказать, на силовую борьбу лучше отдавать непоседу с явным проявлением агрессивности и конфликтности.

Гиперактивного ребенка можно отдать на бокс или кикбоксинг

Гиперактивного ребенка можно отдать на бокс или кикбоксинг

Если ребенок гиперактивный и вы, еще не опеределились на какой кружок можно отдать непоседу, и при этом побаивайтесь за его безопасность (особенно если это девочка) выберите плаванье.

Плавание является самым полезным видом спорта для гиперактивных детей

Плавание является самым полезным видом спорта для гиперактивных детей

Плаванье наименее травмоопасно, чем, к примеру, борьба или футбол. К тому же оно укрепит сердечно-сосудистую систему, научит балансировке и самоконтролю, выработает правильное дыхание.

В общем, какое бы спортивное направление вы не выбрали, главное, чтобы оно полностью устраивало вашего непоседу. А выплеснуть лишнюю энергию он сможет в любом из предложенных спортивных кружков.

Выбираем в какую секцию лучше отдать гиперактивного ребенка?

Итак, в какую секцию можно отдать гиперактивного ребёнка? Казалось бы, гиперактивные ребята и без того находятся в бесконечном движении. На самом же деле сила и неуёмная энергия озорников расходуется бесполезно, а с помощью спорта можно направить её в правильное русло, так сказать на достижение результата. Поэтому если у вас есть гиперактивные дети, вы должны посоветоваться с крохой и узнать в какую секцию отдать, чем он (она) хотел бы заниматься.

Нужно ли приобщать малышей с СДВГ к спорту?

Помимо бесспорной пользы для здоровья, занятия спортом учат ребят с СДВГ: собранности, внимательности, дисциплине, выдержке. К тому же на любой тренировке необходимо соблюдать правила и устои, учиться играть в команде, быть ответственным не только за себя, но и за товарища.

Выбираем спортивное направление

Плавание. Подходит всем карапузам в независимости от возраста и состояния здоровья. Польза плавательных процедур положительно сказывается как на психоэмоциональном, так и на общем состоянии организма. Оно тренирует мышцы и в тоже время расслабляет и успокаивает карапуза.

Боевые искусства и борьба. Восточные единоборства, такие как каратэ, айкидо, ушу или капуэро, помогают избавиться от излишней активности и сбросить напряжение. А также единоборства укрепляют и развивают мышечный аппарат, учат концентрировать внимание, обучают самоконтролю и самообладанию.

Легкая атлетика приучает гиперактивного ребенка к дисциплине

Легкая атлетика приучает гиперактивного ребенка к дисциплине

Танцы и лёгкая атлетика . Именно в этих направлениях «шустрая» детвора может добиться неплохих результатов. Здесь есть все, что доктор прописал: точность и выветренность движений, последовательность и соблюдения такта, контроль над всеми группами мышц.

Гребля является отличным командным видом спорта для детей СДВГ

Гребля является отличным командным видом спорта для детей СДВГ

Теннис, гребля . Эти спортивные направление рассчитаны на детвору постарше, на них можно записать непосед примерно с 11-2 лет. Как теннис, так и гребля помогают подрастающему поколению обуздать свой взрывной темперамент и направить двигательную активность на достижение результата.

Теннис поможет гиперактивному ребенку стать более сосредоточенным

Теннис поможет гиперактивному ребенку стать более сосредоточенным

Подбираем спортивное направление в соответствии с возрастом непоседы

6-7 лет: Аква аэробика, фигурное катание, плавание, теннис, аэробика, танцы, айкидо, баскетбол, лыжный туризм.

8-9 лет: Атлетика, футбол, хоккей, волейбол, гандбол, вольная борьба.

10-11 лет: Гребля, стрельба, ушу, альпинизм, тяжелая атлетика.

Как видите, много какие спортивные секции подходят для гиперактивных детей. Просто смотрите, чтобы направление, в котором будет двигаться сын (дочь), он выбрал сам, не заставляйте и не навязывайте свои предпочтения. Будьте надёжным тылом и опорой для своего особенного малыша.

Несколько советов родителям

  • Не заставляйте ходить на кружок, который чаду неинтересен. Из такого занятия ничего хорошего не выйдет. Пускай он сам выбирает направление, в котором желает двигаться.
  • А вот о чём стоит подумать маме и папе так это о выборе хорошего тренера. Ведь проверенная методика воспитания в сочетании с умелыми руками педагога обязательно принесут «хорошие» плоды. Когда кружок выбран, необходимо пообщаться с тренером. Человек, занимающийся с трудным малым должен иметь определённый опыт работы с особыми детьми. Тренер должен быть понимающим и толерантным человеком, умеющим подбирать ключики к любой детворе.
  • Не переживайте если ваш непоседа прыгает с кружка на кружок. Вспомните себя в его возрасте. Куда мы только не записывались и кем только не мечтали стать. А для крохи-индиго определиться ещё сложнее. Будьте терпимее к своему спортсмену.

Спорт и гиперактивные дети

Пройдите тест Он-лайн тест на СДВГ взрослымОн-лайн тест на СДВГ взрослым

Он-лайн тест на СДВГ взрослым

1/12

Часто ли вы испытываете скуку?

как выбрать секцию для ребенка?

Приветствую вас, дорогие родители, на своей страничке. Рада, что вы абсолютно неравнодушны к темам воспитания детей и заглядываете сюда, чтобы принять участие в очередном обсуждении.

Мы с вами уже достаточно много говорили про такую особенность детского организма как гиперактивность, изучали причины этого явления, читали рекомендации психологов, чтобы как-то помочь тем родителям, в семьях которых живут такие живчики.

В продолжении этой темы предлагаю подумать над тем, сможет ли спорт для гиперактивных детей стать помощником в борьбе с излишней энергичностью. Родители суперактивистов и не только, как насчет спортивных секций?

Зачем гиперактивным «доктор спорт»?

дети-подпрыгнули

Казалось бы, гиперактивные ребята итак постоянно в движении, и складывается ощущение, что чувство усталости этим непоседам просто чуждо. Зачем еще физкультура и тренировки, если организм всё время находится в тонусе? Оказывается, очень даже зачем!

Что мы знаем про гиперактивных детишек? Невнимательные и неугомонные с неуёмной энергией, не способные заниматься долго одним делом.

На самом деле, такому ребёнку всё равно, чем себя занять, у него одно правило: зря не тратить драгоценное время, тупо сложив руки. Почему бы не направить этот мощный энергетический заряд в правильное русло, дав родителям передохнуть ну хоть пару – тройку часов?

Помимо несомненной пользы здоровью, спортивная секция у гиперактивных ребят воспитывает выдержку и собранность, ведь каждая тренировка выстроена, прежде всего, на дисциплине и установленных правилах, соблюдать которые придётся научиться.

родители-держат-сына-за-руки

Мудрые родители гиперактивных детей всегда должны помнить несколько советов, прежде чем надеть на будущего чемпиона спортивную форму.

  • На первом месте всегда стоит интерес ребёнка, не стоит направлять его в спорт «своей мечты» по принципу: «У меня не получилось, пусть хоть у него получится!». Гиперактивист спортивный кружок должен выбрать сам и имеет право последнего слова!
  • Родителям, поставленным в условия «ромашки», когда «люблю — не люблю», нелегко решить, какой вид и секцию подобрать, потому что помимо принятия во внимание детского мнения, где бы хотел заниматься их особенный ребёнок, следует ещё найти такого особенного тренера, который будет стойко выдерживать натиск и сумеет подобрать ключик к непростому подопечному.
  • Не стоит впадать в панику, если у ребёнка будет «…драмкружок, кружок по фото, да и петь еще охота…», пусть он ищет свой спорт методом проб и ошибок. Вспомните себя в детстве: куда мы только не были записаны и где только свои силы не пробовали. А для гиперативного спортсмена больше физкультуры — значит, лучше его физическое развитие!

Куда вложить гиперактивную душу?

дети-бегут-с-мячами

Это и понятно, особенных детей с повышенной активностью ждут не везде. Те виды спорта, где ставка делается на команду, для них не походят: договариваться с другими участниками им тяжеловато.

Травматически опасные тренировки тоже следует исключить из «спортивного рациона» гиперактивных спортсменов: опасные действия такие дети совершают необдуманно и бывают неловкими, чаще других получая по этим причинам травмы. Так что вырастить Пеле или Тайсона родителям вряд ли удастся.

При принятии решения следует делать выбор в пользу той физической активности, где присутствует соревнование, потому что для формирования личностного «я» в случаях с гиперактивностью очень большой вклад имеют как победы, так и поражения.

Психологи набросали небольшой список потенциально возможных видов спортивных направлений, где можно поучаствовать гиперактивным детям.

  • Плавание. Для грудничков и для людей преклонного возраста, для абсолютно здоровых и не очень, для обычных и «с изюминкой» — оно подходит исключительно всем. Особая польза воды для гиперактивных детей заключается в одновременной возможности тренировки всех групп мышц и их расслабления, что немаловажно для особенного организма.дети-в-бассейне
  • Боевые искусства. Занятия восточными единоборствами, например, айкидо, каратэ, ушу или таэквондо (их на самом деле много) позволят не только сбросить пласт излишней активности, но и укрепят мышечный аппарат юного спортсмена. Такие физические тренировки будут помогать учиться концентрации внимания, которого так не хватает гиперактивным детям, давая не слишком большую нагрузку на организм.дети-занимаются-карате
  • Спортивные танцы и атлетика. Одновременно и красиво, и полезно. Точность движений, последовательность их выполнения – всё то, что «доктор прописал». Здесь гиперактивные спортсмены достигают хороших результатов.мальчик-и-девочка-танцуют
  • Теннис, парусный спорт и гребля. Эти виды спорта подходят для деток постарше, где-то после 10 лет и позволят держать в узде темпераментного подростка, подавляя бурную эмоциональность.мальчик-играет-в-теннис
  • Шахматы. О пользе этой настольной игры, которая «включает мозг» всем без исключения, мы говорили совсем недавно. Логическое мышление тоже необходимо для развития гиперактивных детей. Только следует помнить об особенностях ребёнка и в затяжных шахматных партиях почаще делать активные перерывы. Тогда достойная тренировка для внимательности и усидчивости будет обеспечена.девочка-играет-в-шахматы

Родителям на заметку!

Наткнулась на страничках интернета на информацию о том, со скольки лет официально берут детей в различные спортивные школы. Вдруг, пригодится:

  • 6 лет: гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, теннис, акробатика, спортивные танцы, шахматы, ушу,
  • 7 лет: баскетбол, горные лыжи, спортивный туризм,
  • 8 лет: легкая атлетика, биатлон, хоккей с мячом, волейбол, гандбол, конькобежный спорт,
  • 9 лет: парусный спорт, конный спорт, велоспорт, пятиборье фехтование, греко-римская и вольная борьба, таэквондо,
  • 10 лет: гребля на байдарках и каноэ, арбалетная и пулевая стрельба, каратэ, тяжелая атлетика,
  • 11 лет: альпинизм, скалолазание.

На самом деле, на уровне обычной секции новичков набирают уже, как правило, на пару лет раньше, чем установлено нормативами спортивных образовательных учреждений.

На видео найдете 10 правил для родителей гиперактивных детишек от доктора Комаровского.

Если вам сегодня было интересно, буду искренне благодарна за комментарии к этой теме. Было бы интересно послушать, каким спортом занимаются в ваших семьях. А может среди читателей есть чемпионы?

Желаю вам удачи во всем!

Всегда ваша, Евгения Климкович!

Гиперактивный ребенок и спорт: какую секцию выбрать

Гиперактивный ребенок и спорт: какую секцию выбрать?

Что такое гиперактивность? Гиперактивный ребенок — это ребенок с излишком энергии? Как сочетаются гиперактивность и спорт? Какой спорт нужен гиперактивному ребенку? Все это рассмотрим в данной статье.

Гиперактивность

Синдром гиперактивности (а точнее, СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности) встречается в наше время очень часто. По статистике, в каждом школьном классе учится хотя бы один гиперактивный ребенок.

Гиперактивность в своем классическом представлении проявляется следующим образом: чрезвычайная подвижность, возбуждение, чувствительность к различным раздражителям (свет, шум). Гиперактивные дети доставляют своим родителям огромное количество хлопот в связи с тем, что за ребенком здесь действительно нужен «глаз да глаз»: достаточно отвлечься на минуту, и ребенок уже куда-то убежал, что-то сломал, откуда-то упал и т. д.

Родители гиперактивных детей знают, во что превращается, к примеру, обычный прием пищи: бесконечные ерзания на стуле, крики, мотания головой и прочее, прочее, прочее.

Гиперактивность — это не энергия

Гиперактивность — это не энергия

Главной ошибкой родителей гиперактивных детей является то, что они полагают, что у их ребенка слишком много энергии, и именно благодаря этому излишку энергии ребенок так себя ведет. Это абсолютно неверная позиция.

Детская гиперактивность не имеет никакого отношения к мифическим запасам энергии в человеческом теле. Синдром гиперактивности имеет под собой исключительно психическое основание. Посредством активных действий ребенок совершает определенную «разрядку» своей психики. В чем-то этот процесс можно сравнить с поведением взрослого человека, который после крайне напряженного и тяжелого рабочего дня идет в спортзал, чтобы снять напряжение (другие варианты: напивается, устраивает дома скандал, что-либо ломает и т. д.). Во всех этих случаях активные действия взрослого человека были вызваны именно психическим перенапряжением, которое он снимает посредством физической работы.

А теперь представьте, насколько тяжело гиперактивному ребенку, у которого ощущение психического перенапряжения проявляется&#8230, постоянно. Он испытывает его все время. Не так, как взрослый человек, которому потребовалось на износ работать целый день для того, чтобы достичь этого перенапряжения, а постоянно: с утра до позднего вечера.

Спорт и гиперактивность

Спорт и гиперактивность

Учитывая вышесказанное, становится понятно, что спорт для гиперактивных детей является одним из самых лучших методов облегчения чувства постоянного перенапряжения. Ежедневные спортивные занятия крайне необходимы таким детям — благодаря им ребенок сможет намного лучше справляться с постоянным психическим перенапряжением, трансформируя внутреннюю психическую энергию во внешнюю физическую.

Но синдром гиперактивности не имеет ничего общего с физической усталостью. Если вы отправите ребенка в три спортивные секции, а дома будете играть с ним в активные игры, гиперактивность никуда не денется. Многие родители ошибочно полагают, что ребенка можно «замучить» различными играми и спортом, и он просто «устанет и успокоится» — такой подход абсолютно неверен.

Если вы перегрузите гиперактивного ребенка физическими упражнениями, то он не станет уставшим спокойным ребенком. Он станет уставшим гиперактивным ребенком. Он по-прежнему будет испытывать ощущение перенапряжения, при этом не имея сил его выплеснуть в физической форме. А это уже похоже на пытку.

Выбор спорта при гиперактивности

Не существует каких-либо специальных видов спорта, показанных при гиперактивности. Скорее, есть спорт, на который гиперактивного ребенка лучше не отдавать. Это те виды спорта, в которых необходимо много слушать тренера, много думать, анализировать сказанное и крайне редко действовать. Отличный пример: американский футбол, от и до буквально пропитанный тактическими нюансами. В нем само действие занимает несколько секунд, а тактические нюансы и объяснения тренера — часы. В этом и подобных видах спорта гиперактивному ребенку будет очень тяжело.

Хорошие виды спорта для ребенка с синдромом гиперактивности — те, в которых много свободы действий. Футбол, хоккей, теннис. Прекрасно подходит плавание: в бассейне ребенок предоставлен самому себе, но вместе с тем слегка ограничен шириной дорожки и длиной бассейна. Легкая атлетика, спортивные танцы, боевые искусства также будут очень к месту.

Кажется удивительным, но некоторым гиперактивным детям прекрасно подходят шахматы. Многие дети с синдромом гиперактивности не могут усидеть на стуле, играя в эту игру, но некоторые находят в шахматах ту самую психическую разрядку, которая им и нужна. И действительно: шахматы заставляют «на полную» работать наш мозг, тем самым сжигая огромное количество энергии — а это именно то, что нужно гиперактивному ребенку.

Заключение

Гиперактивный ребенок — это не ребенок с излишком энергии. Это ребенок, пребывающий в постоянном психическом напряжении, которое он пытается снять единственным известным и доступным ему способом — физическими действиями.

Главная задача, стоящая перед родителем гиперактивного ребенка — помочь ребенку найти место, где тот «легально» сможет двигаться так, как хочет. Если за столом, за партой, перед сном и т. д. ребенок этого делать не может (родители не одобряют, и он это чувствует), то в спортивной секции — может, и более того, это даже поощряется. А именно это ребенку и нужно — физические действия и одобрение данных действий со стороны родителей, что позволяет двигаться, не испытывая дополнительного морального напряжения в связи с запретом или неодобрением со стороны взрослых.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Какой вид спорта подойдёт ребёнку с синдромом гиперактивности?

Какой вид спорта подойдёт ребёнку с синдромом гиперактивности?Собственно, что значит синдром гиперактивности? Малыш, имеющий гиперактивность это малыш с избытком энергии? Могут ли сочитаться понятия гиперактивности и спорта? Какие виды спорта необходимы ребёнку с гиперактивностью? Обо всём этом расскажем ниже.

Что же означает "гиперактивность"?

Данный синдром (а вернее, СДВГ синдром недостатка внимания и гиперактивности) является в наше время довольно нередким. По статистике, в любом школьном классе обучается минимум один гиперактивный малыш.

Гиперактивность в собственном традиционном представлении может проявляться чрезвычайной подвижностью, возбуждением, чувствительностью на разного рода раздражители.

Гиперактивные малыши доставляют собственным родителям очень много мороки потому, что за ребенком тут и вправду необходим «глаз да глаз»: стоит отвлечься на минутку, и малыш уже куда-то сбежал, что-нибудь разломал, откуда-то свалился и т. д.

Родители гиперактивных ребят понимают, во что преобразуется, к примеру, обыкновенный обед: долгие ерзания на стуле, крик и многое другое.

Гиперактивность не является энергией

Какой вид спорта подойдёт ребёнку с синдромом гиперактивности?Ключевой ошибкой родителей гиперактивных ребят считается то, что они считают, что у их малыша очень большое количество энергии, и как раз из-за данного избытка энергии малыш может себя так вести. Это безусловно неправильная позиция. Ребяческая гиперактивность не имеет ни малейшего дела к сказочным припасам энергии в их теле. Синдром гиперактивности представляет собой только психологический фактор. При помощи интенсивных действий малыш совершает конкретную «разрядку» собственной психики.

В кое-чем данный процесс возможно сопоставить с поведением зрелого человека, который впоследствии в высшей степени тяжелого и томного рабочего денька идет в спортзал, дабы убрать напряжение (другие варианты: напивается; организует семейную ссору; что-нибудь разламывает и т. д.). Во всех данных случаях функциональные воздействия зрелого человека были вызваны как раз психологическим перенапряжением, которое он снимает при помощи физиологической работы.

А ныне предположите, как трудно гиперактивному ребенку, у которого чувство психологического перенапряжения проявляется каждый день. Он чувствует это ежедневно. Не так, как зрелый человек, которому понадобилось на износ трудиться весь денек для такого, дабы добиться сего перенапряжения, а каждый день: с утра до позднего вечера. Совместимость гиперактивности и спорта

Беря во внимание вышеупомянутое, можно понять, что спорт для гиперактивных ребят считается одним из самых наилучших способов облегчения ощущения неизменного перенапряжения. Каждодневные спортивные тренировки в высшей степени выжны этим ребятам с ними малыш может гораздо легче преодолевать неизменное психологическое перенапряжение, превращая внутреннюю психологическую энергию в наружную физиологическую.

Какой вид спорта подойдёт ребёнку с синдромом гиперактивности?Однако, данный синдром не содержит ни капли чего-то общего с физиологической вялостью. В случае, если вы отправите малыша в 3 спортивные секции, а дома станете играть с ним в функциональные игры, гиперактивность не пропадёт. Почти все родители неверно считают, что малыша возможно «замучить» разными играми и спортом, и он элементарно «устанет и успокоится» подобный расклад безусловно неверен.

В случае, если вы перегрузите гиперактивного малыша физиологическими упражнениями, то он не станет спокойным размеренным ребенком. Он станет уставшим гиперактивным ребенком. Он все ещё станет испытывать чувство перенапряжения, но не сможет его выплескивать в физиологической форме. А это уже аналогично пытке. (ред.) Как выбрать секцию для ребёнка с гиперактивностью

Нет какого-либо особого спорта, который был бы показан ребёнку, имеющему гиперактивность.

Но при этом существуют виды спорта, которым не рекомендуется заниматься гиперактивным детям. К данным видам спорта относятся те, в коих нужно большое количество времени выслушивать тренера, концентрироваться, мыслить, разбирать произнесенное и изредка работать. Замечательный образец подобного вида спорта: южноамериканский футбол, практически полностью требующий тактических действий. В нем само воздействие занимает некоторое количество секунд, а тактические аспекты и комментарии тренера часы. В данном и аналогичных видах спорта детям с гиперактивностью может быть довольно трудно.

Какой вид спорта подойдёт ребёнку с синдромом гиперактивности?Неплохим спортом для малыша с синдромом гиперактивности будет тот, в котором большое количество свободы поступков, как например в футболе, хоккее или теннисе. Великолепно подходят занятия плаванием: на тренировках малыш имеет полную свободу действий, но, совместно с этим, немного ограничен шириной дорожек и длиной бассейна. Также хорошо подойдут занятия лёгкой атлетикой, спортивными танцами, боевыми искусствами и подобным.

Это довольно удивительный факт, но кое-каким гиперактивным ребятам великолепно подходят шахматы. Почти все малыши, имеющие гиперактивность, являются не усидчивыми на стуле, играя в данную игру, но некоторым удаётся найти в шахматах ту самую психологическую разрядку, являющуюся им необходимой. И вправду: шахматы имеют возможность заставить «на полную» трудиться наш мозг, помогая сжигать довольно много энергии а это как раз то, что, собственно и необходимо для гиперактивного ребёнка.

Подведём итоги

Малыш с гиперактивностью это не малыш с избытком энергии. Это малыш, постоянно находящийся в состоянии неизменного психологического напряжения, которое он пробует убрать с помощью единственного знакомого и легкодоступного для него способа физических действий

Какой вид спорта подойдёт ребёнку с синдромом гиперактивности?Ключевая задачка, которая стоит перед родителями малыша с гиперактивностью посодействовать ребенку, отыскать пространство, где ему будет разрешено действовать именно так, как он желает. В случае, если за столом, за партой, перед сном и т. д. малышу не разрешается делать подобное (он знает, что родители не одобрять таких действий), то в спортивных секциях, возможно, это даже будут поощрять. А как раз это малышу и надо физиологические занятия и поощрение данных поступков со стороны родителей, позволит не испытывать неодобрений и запретов, а также снимет моральное напряжение.

Спортивная секция для гиперактивного ребенка

Я бы с удовольствием общалась с Ирой хоть каждый день, если бы… не ее сын. Мальчик совершенно неуправляем, ни минуты не сидит на месте. Он с одинаковым азартом опрокидывает цветочные горшки, кормит бродячих собак и пугает мамочку, размахивая двухметровой палкой. В этом году Кирилл пошел в первый класс, и его родителей чуть ли не каждый день вызывают в школу: на уроках он постоянно крутится, мешает остальным ученикам, на переменках бегает как заводной по коридору, снося все на своем пути… Никто не спорит, ребенок должен быть шумным и непоседливым – ведь именно неуемное любопытство и подвижность помогают ему постигать мир. Но некоторые «цветы жизни» своей активностью способны свести с ума: они бегают, кричат, танцуют, поют – и все это практически одновременно! И непрерывно: с утра до ночи. Если твое чадо из таких, гиперактивных, попробуй увлечь
его спортом. Кроме несомненной пользы здоровью спортивная секция поможет воспитать у него такие полезные для жизни качества, как выдержку, целеустремленность, собранность, умение достойно проигрывать и извлекать уроки из своих поражений. Было бы неплохо, если бы ребенок попробовал себя в нескольких видах спорта, а затем остановился на том, который ему больше понравился. Только обязательно учитывай особенности своего шалуна – чтобы занятия действительно принесли прок!

Активный непоседа

Активные дети – это вечные оптимисты, неуемные исследователи и фантазеры. От природы им дан холерический темперамент. Такой малыш большую часть дня проводит в движении, предпочитая активные игры пассивным. Но если его всерьез заинтересуют шашки или пазлы – спокойно просидит полчаса-час. Активный ребенок много и быстро говорит, задает огромное количество вопросов, требуя ответа на каждый. Его практически нельзя застать в плохом настроении: только что хныкал над разбитой коленкой, но, увидев новый автомобиль, тут же забыл о неприятности! Такой ребенок умеет контролировать свое поведение.

Скажем, дома он беспокойный, а в школе – тихий и покладистый. Он редко первым начинает ссору с одногодками, но уж если его зацепили – может всыпать обидчику по
первое число! Такому малышу подойдут спортивные занятия, на которых он будет иметь возможность выплескивать избыток энергии и, главное, чтобы они были ему по душе. Футбол, плавание, акробатика, восточные единоборства – любой вид двигательной активности развивает координацию движений и быстроту реакции. Выбирая спортивный кружок для своего ураганчика, обрати пристальное внимание на личность тренера. Даже самый популярный вид спорта может принести вред, если твой ребенок не найдет общего языка с преподавателем. Кстати, ученые вывели закономерность: чем больше у ребенка развивается способность управлять своим телом, тем быстрее и лучше он усваивает знания в школе. Так что занятия спортом пойдут на пользу не только его мышцам, но и уму!

Гиперактивный живчик

Намного сложнее выбрать секцию для сверхактивного ребенка. Из-за нарушений нервной системы ему трудно себя контролировать: он находится в постоянном движении, и даже когда устанет, не может сам прекратить игру. Егоза всегда быстро и много говорит, проглатывая слова, перебивая себя и собеседника. Он задает миллион вопросов, но редко выслушивает ответы на них.

По большому счету,ему все равно, что делать: разбрасывать вещи в своей комнате или же наводить в ней идеальный порядок – главное, не сидеть, сложа руки. Увлечь таких детей командным спортом непросто, потому что им трудно договариваться с товарищами. А вот те виды физической активности, где важен соревновательный момент, им очень даже подойдут! При выборе секции обрати внимание на велоспорт, плавание,легкую атлетику, лыжный спорт. Для формирования личности гиперактивного ребенка одинаково важны как победы в соревнованиях, так и поражения: он начинает понимать, что в жизни не всегда удается быть победителем. Занятия теннисом, греблей, парусным спортом помогают держать в узде бурный  темперамент. Шахматы и шашки развивают логику и приучают планировать свои действия.

Маленький агрессор

Агрессивное поведение ребенка может быть вызвано массой причин, начиная от генетического сбоя, трудных родов и заканчивая нездоровым климатом в семье. Иногда в самой благополучной семье, у любящих родителей растет домашний деспот, получающий удовольствие от нарушения родительских запретов, драк и ссор с одноклассниками, изорванных книг и поломанных игрушек. Общаться с агрессивными детьми сложно, особенно тяжело приходится маме. Не стоит пренебрегать консультациями специалистов – детских психологов и невропатологов, ведь справиться с маленькими злючками без профессиональной помощи бывает сложно. Таких детей нельзя отдавать заниматься контактными видами спорта: борьбой, боксом и так далее. Им больше подойдет большой теннис, когда нет прямого  физического контакта с противником, но есть возможность выплеснуть свою агрессию. На акробатике, гимнастике, тяжелой атлетике (в старшем возрасте) можно проявить хорошую спортивную злость, причем объектом этой эмоции служит не соперник, а спортивный снаряд. Занимаясь биатлоном, лыжами, сноубордом, ребенок реализует свои бойцовские качества. Жестоких детей важно учить проявлять чуткость и сострадание. В этом смысле хорош конный спорт.

Будь готова к сюрпризам!

Последнее слово в выборе спортивного кружка должно быть за ребенком.

Не реализовывай свои детские мечты за счет ребенка. Скажем, если ты мечтала в детстве быть гимнасткой, то вовсе не обязательно твоя дочка хочет того же.

Он отказывается продолжать посещение секции без видимых причин? Может, произошел конфликт, о котором сын или дочь не хочет рассказывать.

Ты подозреваешь, что он просто ленится? Если здоровье ребенка не дает сбоя, он не хочет ходить только в эту секцию, а другие кружки посещает с удовольствием, – видимо, дело в отсутствии интереса к данному виду спорта. А отсюда и лень, и нежелание заниматься.

Если твое чадо за несколько лет сменило ряд спортивных кружков, не огорчайся: чем больше он посетит секций, тем более развитым будет в физическом отношении.

Нужен ли ему психолог?
Комментирует Татьяна Михеенко, детский и семейный психолог

Часто родители сверхактивных детей не спешат обращаться за помощью к специалистам, и очень зря! Эти малыши нуждаются в психологической коррекции, и чем раньше это произойдет, тем быстрее ребенок, да и все окружающие почувствуют комфорт от взаимного общения. В идеале это нужно сделать, когда малышу исполнилось 4 года. Вы надеетесь, что ваша родительская любовь поможет ему измениться? Возможно, так и произойдет. Если же в 10-12 лет агрессивность, наоборот, усилилась, вам обязательно нужно обратиться к невропатологу и детскому психологу! В подростковом возрасте справиться с гиперактивностью намного сложнее.

Мое мнение: Ярослава Кудрявцева, старший редактор журнала "Единственная"

Mоя знакомая утром и вечером выводила своего четырехлетнего Никиту на пробежку вокруг стадиона. Нет, ему вовсе не прочили большое будущее спортсмена. Ира была уверена: если этого не делать, сын-живчик изведет всех. Мне казалось, что она перегибает палку, – пока сама не стала мамой. Когда Катя научилась ходить, собака окопалась под диваном, а запуганная кошка поселилась на шкафу. Мы же, взрослые, приняли привычное положение низкого старта – шустрая малышка была везде и всюду, ей нравилось забираться повыше и, желательно, прыгать вниз. А когда дочка стала посещать детский садик, я старалась прошмыгнуть по коридору, как мышка, чтобы не встретить родителей других детей и воспитателя. Катя никогда не жаловалась на то, что ее обижают, но... утверждала: «Сдачи я всегда даю первой!» А днем она наотрез отказывалась спать, провоцируя других детей на шумные развлечения. Школьный дневник пестрел замечаниями: «Все время вертится, мешает остальным», «Бегает, сбивая учителей». Мой отец-психиатр настаивал: внучке нужно активно заниматься спортом… Сначала были разные виды танцев, аэробика, потом айкидо, затем плавание. Ребенок стал заметно спокойнее, из дневника исчезли замечания по поведению. А еще я переняла опыт Иры – теперь по вечерам мы с Катей катаемся на роликах. Для профилактики. 

Физкультура для флегматиков

Они иногда раздражают своих родителей излишней медлительностью. Да и физкультуру они не очень любят, особенно те виды спорта, которые предполагают соревнования на скорость и быстроту реакции. Не сердись на нерасторопность своего малыша, ведь он не виноват, что природа не наделила его даром делать несколько дел одновременно, да еще и быстро! Помоги ему проявить свои лучшие качества и адаптироваться к жизни. Медлительные дети обязательно должны заниматься спортом: плавание, шахматы, шашки, шейпинг вполне подойдут им по темпераменту. Заинтересуй своего ребенка теми видами, которые позволяют наращивать мускулатуру. Купи домашний тренажер, гантели, фитбол – тогда сын или дочка с удовольствием будут заниматься физкультурой дома. Идеальный вариант для детей-флегматиков – прогулки или ежедневные пробежки на свежем воздухе. Когда ребенок подрастет, предложи ему заняться йогой.

5 причин отдать гиперактивного ребенка в бассейн

Гиперактивные дети требуют больше внимания, априори расходуя энергию в разы сильнее. Они плохо чувствуют свое тело и не справляются с эмоциональным фоном. Молодые родители отдают все свободное время таким малышам, параллельно занимая их и танцами, и хоккеем, и боевыми искусствами. Перед мамами и папами всегда стоит вопрос: так куда же правильнее отдать гиперактивного ребенка?

Мы за бассейн. У нас есть причины. Вот вам пять самых веских, а дальше решайте сами.

Почему именно бассейн?

Гиперактивные дети часто агрессивны и неуправляемы. Плавание дисциплинирует — этому способствует сама организация пространства. В бассейне ребенок изолирован и ограничен дорожкой, практически не контактирует с другими детьми, полностью сосредоточен на себе и на собственных достижениях.

Неврологию, повышенную возбудимость, расшатанную нервную систему — все это могут только усугубить другие виды спорта. Особенно боевые искусства, которые по умолчанию воспитывают агрессию и защитную реакцию (сейчас не говорим о редких исключениях вроде ушу). Плавание — максимально мирный, успокаивающий, заряженный на внутреннюю гармонию вид спорта.

Физические нагрузки снижают повышенную импульсивность

Занятия спортом положительно влияют на общее эмоциональное состояние: ребенок учится концентрации, собранности, уверенности в себе. По словам экспертов, пик гиперактивности наблюдают у детей в возрасте от 4-5 до 7-9 лет. Именно в этот промежуток важно «поймать» настроение ребенка и задать ему правильный вектор. Этот же возраст врачи называют идеальным для занятия плаванием (однако отдавать малыша в бассейн раньше 5 лет медики не советуют).

Чем опасна излишняя импульсивность? Перманентно нервным состоянием, проблемами со сном, плохим самочувствием, неумением ставить цели и достигать их, прокрастинацией во взрослом возрасте. Занятия плаванием обычно проходят по прописанной методике: на таких предсказуемых уроках гиперактивные дети сконцентрированы на конкретных упражнениях; работают по плану, ориентируясь на четкий результат и не отвлекаясь на внешние факторы; активно расходуют энергию (залог налаженного режима).

В Австралии провели эксперимент: почти 200 детей в возрасте от 3 до 5 лет попросили пройти тесты на находчивость и изобретательность. Лучшие результаты показали ребята, которые занимались плаванием. Очевидно, что найти правильное решение и проявить ту самую изобретательность невозможно, если ты не можешь сосредоточиться на конкретном занятии. А именно этому учит плавание.

Спортивное плавание воспитывает дисциплину

Плавание — это самодисциплина. Речь идет только о спортивном плавании, в тематических секциях. Работа на время и результат способствует правильному режиму, умению ставить цели и распределять время с юного возраста.

Занятия плаванием способствуют эмоциональной разгрузке

Гиперактивные дети всегда слишком эмоциональны и тревожны, подтверждают исследования. В бассейне занятия проходят под руководством профессионалов, которые мотивируют ребенка выплеснуть лишнюю энергию, словно «вымещая» ее физической. После уроков у ученика должно быть чувство той самой приятной усталости, какое бывает у взрослых после фитнеса.

Раздражение, излишнюю эмоциональность снимает и сама вода — ее успокаивающие свойства ценили еще древнегреческие философы. Если гиперактивный ребенок уже занимается спортом, бассейн будет особенно полезен в дополнение к другим тренировкам. К тому же, в индивидуальных уроках отсутствует тот соревновательный интерес, который есть и в танцах, и в футболе, и в интеллектуальных шахматах. Соревновательный дух гиперактивным детям ни к чему: он только еще больше расстроит и так сложный эмоциональный фон.

Тренировки в бассейне закаляют, а вода помогает управлять телом

Факты, которые не будут оспаривать родители ни гиперактивных, ни спокойных детей. Иммунитет укрепляют любые занятия спортом. В бассейне можно составить план круглогодичных тренировок. Кроме того, занятия плаванием держат в тонусе всю мышечную систему (ноги, руки, спина), нормализуют кровообращение, выравнивают осанку и поддерживают общее состояние организма.

Если у ребенка часто бывает ОРВИ, уже заработан сколиоз или проблемы с костной системой, педиатры назначают занятия плаванием. Бассейн предупреждает такие вопросы со здоровьем.

О чем важно знать, если вы собираетесь отдать ребенка на плавание?

Помните, что занятия должны проходить с профессионалом — гиперактивные дети часто «рвутся в бой», игнорируют меры предосторожности и плохо координируют движения. В связи с этим особенно первые уроки должны проходить всегда под наблюдением тренера или просто хорошего пловца.

За каждое правильно выполненное упражнение гиперактивный ребенок должен получать похвалу. Помните, что эмоциональные дети более остро реагируют на неудачи и скорее ждут похвалы, нежели интроверты, спокойные малыши.

Отдавать ребенка сразу в профессиональную секцию не стоит. Если только вы не хотите вырастить из него спортсмена. Снизить гиперактивность, нормализовать эмоциональный тонус, развить уверенность в себе и закалить организм помогут обычные занятия в бассейне любого образовательного учреждения.

Сегодня практически во всех столичных детских садах и во многих школах есть бассейны. Недавно мэр Москвы Сергей Собянин в своем личном блоге сделал заявление, что в тех школах, где их нет, ситуацию исправят. Новые учреждения будут проектировать, внося бассейн в планировку.

Советуем, прежде чем вы решитесь отдать ребенка в бассейн, внимательно ознакомиться с отзывами, промониторить районные образовательные учреждения и заранее обозначить малышу плюсы, которые он получит в результате занятий. В итоге психологи советуют дать ребенку принять решение самостоятельно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *