Список интересы девушек: 10 примеров использования детального таргетинга в Facebook. Читайте на Cossa.ru — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

интересные данные. Читайте на Cossa.ru

Женщины — целевая аудитория многих брендов, но не многим удаётся заполучить их внимание. Именно женщины зачастую принимают решения о покупке товаров для всей семьи и расходовании семейного бюджета.

Соцмедиа-продукты, приложения, сайты, форумы, ориентированные на женщин, позволяют таргетировать аудиторию по различным критериям. Какие важны и как их трактовать? Рассмотрим на примере разработанной нами женской платформы и приложения «МАМА».

Регистрация пользователей

Некоторые женские приложения и сайты не требуют обязательной регистрации пользователей для доступа к информации в приложении. Преимущество такого подхода в отсутствии потерь аудитории на этапе регистрации. Согласно нашей статистике, около 28% пользователей приложения — это «тёмные лошадки», которые предпочитают, чтобы об их существовании в приложении никто не знал.

Такие пользователи не пишут посты, не лайкают и не комментируют. При этом они с завидным постоянством посещают приложение. Если бы таким пользователям мы дали возможность ещё и не регистрироваться, они бы с удовольствием ею воспользовались. Для нас заполненный профиль — это не только признак реальности человека, показывающий, что это не тролль или бот, но и огромный потенциал для сбора и обработки больших данных и настроек таргетированного продвижения.

Как продвигать финансовые проекты в интернете?

Спецпроект о цифровых инструментах, которые помогают банкам, стартапам и другим финкомпаниям. Тексты экспертов и ничего лишнего:

какие инструменты и подходы использовать для маркетинга;
как распределить рекламный бюджет и настроить воронку продаж;
какие каналы пора освоить, пока этого не сделали конкуренты;
как развиваться и адаптировать рекламу под горячий рынок финуслуг.

Всё про диджитал для «финансов» →

Мы долго верифицировали модель профайлинга в приложении — какие именно данные нам нужны от пользователя, чтобы не перегрузить его на этапе регистрации. Мы думали открыть пользователям доступ в приложение с ограниченными функциями без необходимости регистрации, как это реализовано на многих сайтах для мам.

В результате мы приняли единственно верное решение, что регистрироваться в приложении должны все. Даже невзирая на то, что около 8% пользователей скачивают приложение, но не регистрируются (во всяком случае сразу). Сейчас наши пользователи при регистрации указывают достаточно много данных: email, возраст (дату рождения), статус (планирующие/беременные/мамы) и количество детей или срок беременности, город, страну.

В России основная аудитория женских приложений имеет схожие параметры. Самая активная аудитория в возрасте от 19 до 34 лет. Для сравнения, в Англии и Австралии основная аудитория пользователей аналогичных приложений значительно старше — 34–44 года.

Статистические данные приложения «МАМА» на ноябрь 2017 года

Ключевым аспектом таргетинга аудитории приложения мы считаем анализ интересов пользователей. Каждая женщина при регистрации должна выбрать не менее пяти тем из большого облака тегов-интересов.

Мы серьёзно подошли к подбору вариантов интересов, чтобы каждая женщина нашли среди них именно те, которые соответствуют её потребностям, жизненным ценностям и увлечениям.

Идентичные теги-интересы пользователи приложения должны выбирать при создании новой тематической группы для общения. Это создаёт единый алгоритм таргетирования и рекомендации пользователям интересных промопостов.

Чего хотят женщины?

Пользователи при регистрации должны выбрать не менее пяти тем из 150. Ожидаемо, что интересы большинства пользователей приложения для мам сфокусированы вокруг семьи, материнства и здоровья.

Топ-10 тем: здоровье ребенка (57%), малыши 0+ (49%), семья (46%), здоровье (45%), кулинария (43%), психология (40%), беременность (34%), грудное вскармливание (33%), уход за собой (34%), роды (27%).

Для брендов товаров по уходу за детьми эти данные очевидны, и именно эти компании в первую очередь размещают свои спецпроекты в популярных приложениях для мам и беременных.

Далее давайте посмотрим, какие ещё интересы указывают пользователи при заполнении своего профиля, регистрируясь в приложении.

31% пользователей выбрали в интересах «отцы и мужья» и 17% — подарки. Означает ли это, что в женском приложении можно таргетировать продвижение мужских брендов и гаджетов, особенно в сезон подарков и гендерных праздников? Вероятнее всего, да, но нужно подходить к таким промопостам креативно с чёткой привязкой к событиям.

26% пользователей указали интерес к моде и 20% выбрали интерес «шопинг». Этот показатель важен для фешн-брендов, онлайн-магазинов (ASOS, YOOX и других) и крупных торговых центров, универмагов, размещающих контекстную рекламу.

25% мам выбрали своим интересом «хэндмейд», а это значит, что данная аудитория занимается творчеством и часто нуждается в рынке сбыта. Именно для мам-рукодельниц и других активистов (создателей онлайн-курсов, мастер-классов и так далее) мы создали удобный инструмент самостоятельного размещения промопостов с глубокой настройками таргетинга и быстрой оплатой.

Функция самостоятельного размещения промопостов позволяет в три клика разместить промо-объявление, выбрав нужную аудиторию.

24% пользователей указали, что интересуются фитнесом, 16% — спортом, 11% — плаванием, 10% — танцами, 10% — йогой, 6% — бегом. Спортивным брендам и фитнес-клубам данная статистика должна быть весьма полезна для формирования SMM-стратегии.

Для нас эти показатели — подтверждение гипотезы, согласно которой понятие «активное» материнство неразрывно связано со здоровым образом жизни и позитивным настроем.

24% пользователей женского приложения выбирают интерес «путешествия». Туроператоры могут смело готовить интересные спецпредложения и обзоры новых направлений для отдыха всей семьёй или мамы с ребёнком (когда папа весь в работе).

23% мам интересуются дизайном интерьеров. Информация может быть полезна как большим DIY-моллам (HOFF, LEROY MERLIN и другим), так и производителям интерьерных товаров (CARE Design и аналогичные).

20% мам увлечены чтением книг, и не удивительно, что основной целевой аудиторией таких приложений, как «ЛитРес», являются именно девушки и женщины, а особенно мамы и будущие мамы.

19% мам указали, что интересуются развивающими мастер-классами. Мы поддерживаем проекты и события, связанные с саморазвитием женщин, такие как selfmamaforum.ru. Для нас крайне важно не просто скандировать идеи активного материнства, но и давать инструментарий для их реализации. Важно понимать, что мамы отдаю предпочтение именно онлайн-формату ввиду ограниченного времени на выход в свет.

19% мам указали, что нуждаются в советах экспертов. И это дало нам серьёзный инсайт, стимулирующий внедрить ставшую очень популярной фичу «Час Эксперта». Каждый пользователь приложения видит в ленте расписание и получает пуш, когда в эфир выходит тот или иной эксперт, которому можно бесплатно задать свои вопросы в режиме чата. В момент проведения «Часа эксперта» единовременное количество пользователей в приложении может в 2-3 раза превышать средний показатель, и связано это именно с интересом мам общаться не только друг с другом, но и получать новые знания и опыт профессионалов.

15% пользователей приложения считают себя экспертами в различных областях. Самые активные становятся официальными экспертами в приложении. Сегодня в нём более 20 постоянных экспертов, а общее количество экспертных групп — около 50. Совместные спецпроекты брендов с экспертами в приложении создают единую экосистему взаимодействия с лояльной женской аудиторией.

19% мам увлекаются кино, им важно отслеживать новинки киноиндустрии и узнавать о премьерах в кинотеатрах. Мамы пишут интересных обзоры фильмов, критические статьи, ведут обсуждение.

13% мам интересуются бэби-йогой, 12% — Монтессори, 7% — слингомамы. Эксперты по неформальному образованию и раннему развитию ребёнка постоянно участвую в «Часе Эксперта», и это одна из важных социальных миссий нашего продукта.

11% пользователей приложения — это мамы-блогеры, которые имеют свои раскрученные странички в соцсетях и приложение «МАМА» рассматривают как место для дополнительной популяризации своих идей активного и счастливого материнства. В партнёрстве с блогерами и экспертами бренды ещё более нативно могут общаться с лояльной женской аудиторией.

Анализ интересов пользователей приложения «МАМА» показывает, что общение в приложениях для мам и беременных не сводится лишь к пелёнкам и распашонкам.

Современные девушки полны жизненной энергии и здорового интереса к любым начинаниям. Они решаются на создание проектов с ребёнком на руках, они активны, целеустремленны и голодны до любой новой полезной информации. Вся эта экосистема доверительных взаимоотношений — отличная плодородная почва для продвижения широкого спектра товаров и услуг мировых и локальных брендов.

Поверьте, ещё чуть-чуть и скоро на детских площадках мамы будут обсуждать криптовалюты и блокчейн. Так что современным отцам не остается ничего другого, кроме как создавать всё новые и новые проекты для активных мам, которым есть что сказать.

Читайте также: Беременный бум: как приложение Hello Belly получило 60 тысяч пользователей за 4 недели

Хотите подсказать новость или поделиться экспертным мнением? Пишите: [email protected]

Подбор интересов и масштабирование кампаний в Facebook и Instagram

Как проходит обучение кампаний Facebook и когда считается завершенным

Прежде чем перейти к выбору интересов, нам надо разобраться с процессом обучения кампаний и понять, как оно влияет на работу и эффективность кампаний. Facebook не просто показывает рекламу аудитории с выбранными интересами, но и всячески тестирует комбинации этих интересов, чтобы достичь наилучших результатов исходя из цели рекламной кампании. Например, если мы выбираем цель «Трафик», то система выбирает из аудитории таргетинга людей, которые будут наиболее охотно кликать. Если цель «Сообщения», тогда Facebook смотрит, люди с какими интересами чаще всего кликают, и перенаправляет рекламу на них.

Период, пока Facebook занимается поиском лучшей комбинации интересов, и называется «Периодом обучения рекламных кампаний в Facebook». Обычно для обучения алгоритма требуется около 50 целевых действий.

Целевыми действиями могут быть клики, сообщения Странице или конверсии на сайте. Это, опять же, зависит от выбранной вами цели рекламной кампании. После достижения 50 целевых действий кампания (группа объявлений) считается закончившей обучение.

По моему личному опыту, для получения более стабильных результатов лучше достичь примерно 250–300 кликов (если ваша цель «Трафик») и 100–150 конверсий (в случае цели «Генерация лидов» или «Конверсии»). Обычно с момента достижения подобных значений, стоимость целевого действия (CPA) перестает прыгать и выравнивается.

Давайте разберем, как происходит само обучение рекламной кампании. Например, мы создали аудиторию с четырьмя интересами и границей возраста от 25 лет:

В течение периода обучения Facebook дает каждому из этих интересов определенное количество показов и оценивает, как люди разного возраста с каждым из этих интересов реагируют на рекламу. Если люди с каким-то интересом плохо реагируют, то Facebook начинает давать людям с этим интересом меньше показов. Если же социальная сеть видит, что люди с каким-то интересом, наоборот, хорошо реагируют на рекламу, тогда Facebook подбрасывает этой группе еще показов.

В результате интересы с самой лучшей реакцией на рекламу получают больше всего показов и остаются в приоритете.

Как подобрать интересы для рекламы в Facebook и Instagram

По этому вопросу есть несколько мнений:

Одни считают, что лучше подобрать как можно больше интересов, полностью описывающих представителя целевой аудитории: от профессиональных интересов до фильмов, которые могут ему нравиться.
Вторые утверждают, что лучше использовать только профильные и околопрофильные интересы. Например, если наша ЦА — владельцы мотоциклов, то мы подбираем интересы, связанные с мототехникой и близкими к ней темам.

Я придерживаюсь второго подхода: лучше создавать более точные таргетинг-наборы с нужными интересами. Это позволяет системе Facebook быстрее протестировать профильные интересы и выявить их лучшую комбинацию. На тесты гигантского пула интересов из абсолютно разных областей нужно больше времени.

Рекомендую исключать из таргетинга следующие аудитории: аудитории вашего аккаунта в Instagram и бизнес-страницы в Facebook, аудиторию сайта и look-alike. Эти аудитории лучше тестировать отдельно, и для достоверности результатов их лучше исключать из аудитории обычного таргетинга.

Нужно ли ограничивать возраст?

У меня такой подход: если рекламодателя есть продукты под разные возрасты, то, безусловно, нужно создавать отдельные объявления, группы и аудитории с конкретным возрастом под каждый продукт. Например, если вы продаете крема и для женщин от 25 лет, и для женщин от 45 лет, то под каждую из этих возрастных групп вам нужно создать свою аудиторию.

Но если у бизнеса нет столь строгой сегментации по возрасту, то я бы советовал ставить только нижнюю границу возраста. Например, мы продаем премиальные автомобили, то вполне логично поставить возраст от 25 лет, потому что у людей в 20 лет, скорее всего, просто не будет денег на дорогие авто. Конкретные же возраста в этом случае прописывать нет смысла, так как Facebook самостоятельно сможет определить, какой возраст лучше всего реагируют на рекламу и приносит больше всего целевых действий.

Наложение аудиторий: как избежать внутренней конкуренции

Наложение аудитории (оверлап) — это ситуация, несколько кампаний или групп конкурируют между собой за одного пользователя, так как нацелены на одни и те же интересы. В результате — расход увеличивается, а эффективность падает: если пользователь уже перешел по одному объявлению, то вероятность его реакции на другое намного ниже — так увеличивается число неэффективных показов.

Как этого избежать? Во «ВКонтакте» эта проблема решается просто: мы собираем аудиторию посмотревших нашу рекламу и исключаем ее из показа. Таким образом, неэффективные показы исключаются.

Но к сожалению, в Facebook исключить пользователей, уже видевших рекламу, нельзя, поэтому нам приходится следить за таким параметром, как наложение аудиторий. Для этого переходим в раздел «Аудитории»:

Затем выбираем аудитории, которые мы хотим сравнить на пересечение, и находим инструмент «Пересечение аудиторий»:

Facebook показывает процент пересечения аудиторий:

Важно: пересекаться могут не только аудитории, сформированные по интересам, но также и аудитории сайта, социальных сетей (аккаунта Instagram и Страницы Facebook), а также look-alike сегменты.

Когда мы выяснили процент пересечения аудиторий, нам надо понять, что делать дальше. Я действую в зависимости от процента пересечения аудиторий.

Если аудитории пересекаются на 15–20%, то я просто исключаю интересы одной аудитории из другой при помощи инструмента «Исключить людей»:

Мы просто исключаем некоторые интересы и следим, что процент оверлапа менее 10%:
Если наложение аудиторий более 20–25%, то я предпочитаю объединять их. Я считаю, что нет смысла отдельно тестировать аудитории, которые пересекаются более чем на четверть: лучше проверить результаты на принципиально разных аудиториях и понять, какие из них стоит оставить, а какие — отключить.

Масштабирование рекламных кампаний в Facebook

Масштабирование — это увеличение числа ключевых действий при сохранении примерно такой же стоимости целевого действия. То есть мы увеличиваем объем трафика и при этом сохраняем такие же показатели по стоимости заявки и ее качеству.

Приступать к масштабированию рекламных кампаний стоит только тогда, когда они уже закончили свое обучение и достигли KPI. Если мы начнем менять настройки в еще не обучившейся рекламной кампании, алгоритм Facebook сбросит оптимизацию и обучение начнется заново, а время и деньги на предыдущий период обучения кампании будут потрачены зря.

Масштабирование бывает двух видов: за счет увеличения бюджета и с помощью расширения аудитории.

Масштабирование за счет увеличение бюджета

В этом случае мы постепенно увеличиваем дневной бюджет, благодаря чему наращиваем объем трафика. Такая стратегия подходит, когда у вас есть большой запас еще неохваченной аудитории и минимальная частота показа на одного человека.

Учтите некоторые нюансы масштабирования за счет увеличения бюджета.

Перед началом убедитесь, что в кампаниях приемлемая частота — показатель отражающий, сколько в среднем раз один человек из этой аудитории увидел ваше объявление.

Если у вас частота более двух, значит, что ваше объявление уже показывается людям по второму кругу.

В случае увеличения бюджета при высокой частоте показов одному пользователю количество целевых действий может резко вырасти, а эффективность кампании упасть.
Повышайте бюджет на 15–20% раз в 2–4 дня. Резкое увеличение бюджета может вызвать рост стоимости целевого действия. Особенно это актуально для кампаний, которые только-только закончили этап обучения.

Это может быть обусловлено тем, что алгоритм Facebook просто не будет знать, как грамотно распределить весь «свалившийся на него с неба» бюджет. Поэтому я советую увеличивать бюджет постепенно, чтобы приучать алгоритм перерабатывать его без резких скачков.
Внимательно следите за стоимостью целевого действия во время увеличения бюджета. В первые 2–4 дня после увеличения бюджета может наблюдаться рост CPA. Это нормально, если стоимость меняется на 25–35%, так как с каждым увеличением бюджета идет небольшая перестройка алгоритма.

Но если вдруг CPA взлетела на 50–100% и не снижается в течение двух дней и более, то вам стоит «откатить обратно» бюджет.

Масштабирование за счет расширения интересов, пола, возраста или географии

Такое масштабирование подходит, если у вас высокая частота показа на человека, и вы замечаете постепенный рост CPA и падение эффективности РК. В этом случае вы находите новую аудиторию, снижаете частоту показа и удерживаете эффективность рекламы на действующем уровне.

Помимо расширения дательного таргетинга, вы также можете расширить рамки пола и возраста или, если вы выходите на новые рынки, расширить геотаргетинг.

Нюансы при использовании этого способа масштабирования:

Убедитесь, что рекламные кампании действительно хорошо обучились. Напомню, что нужно ориентироваться не на 50 целевых действий, а лучше на 250–300 кликов (если ваша цель «Трафик») и 100–150 конверсий (если у вас цели «Генерация лидов» или «Конверсии»). Именно такие цифры могут гарантировать, что обучение действительно подошло к концу.
Если вы добавляете новые интересы, то не нужно одновременно увеличивать бюджет. Не стоит сильно перегружать алгоритм Facebook, так как одновременное увеличение бюджета может привести к его разбалансировке и резком росте стоимости целевого действия.

В этом случае я советую действовать последовательно: сначала вы расширяете интересы, затем ждете окончания дообучения кампании с новыми интересами и только потом постепенно увеличиваете бюджет. Такой подход позволит вам избежать резкого скачка CPA.
Добавляйте тематические интересы. При расширении интересов не стоит добавлять те, что не относятся к вашему продукту. Действуйте точно так же, как и при первоначальном подборе интересов — выбирайте только тематические.
Будьте готовы к росту стоимости целевого действия. Это вполне нормально, когда значительное расширение аудитории приводит к росту CPA. Важно, чтобы вы еще до начала масштабирования определили приемлемые для вас критерии и регулярно отслеживали стоимость CPA в первое время после добавления новых интересов.
Кроме ручного добавления интересов, вы также можете использовать автоматическое — опцию расширения интересов за рамками существующей выборки.

Заключение

В этой статье я разобрал, в какой степени эффективность рекламы зависит от алгоритмов оптимизации Facebook и с какими сложностями и вопросами вы можете столкнуться при подборе интересов, а также масштабировании существующих аудиторий.

16 хитростей таргетинга в Facebook

Выявить среди миллионов посетителей социальной сети именно вашу целевую аудиторию — звучит как задание для Бонда. Но это вполне достижимо благодаря возможностям таргетинга в Facebook. Даже если ваша целевая — холостые фанаты Звездный Войн, живущие возле аэропорта.

Иногда нужно пожертвовать тысячным охватом в пользу точного попадания в целевую. Таргетинговые опции Facebook дают такую возможность. Однако они настолько разнообразны, что в них легко запутаться. Поэтому мы описали для вас все самые эффективные методы таргетинга и маленькие хитрости, как правильно их использовать.

#1: Интересы клиентов

В Facebook Вы можете таргетироваться на аудиторию, которая уже проявила интерес к товару вашей категории. Это таргетинг по интересам, хотя его часто путают с таргетингом по «лайкам». Например, если у вас интернет-магазин по продаже компьютерных принадлежностей, выбирайте поле «Технологии – Компьютеры» и далее все запчасти, которые вы продаете (жесткие диски, мониторы, процессоры и т.д.)

В меню доступно тысячи интересов для таргетинга – от бизнеса до фитнеса – которые находятся настройках вашей рекламной кампании.

Можете вводить буквально всё в строку поиска, и Facebook сам предложит вам варианты с такими же и схожими интересами.

Совет: Перед тем, как вводить интересы в строку Facebook, переведите их на английский язык. Англоязычных вариаций интересов существует гораздо больше.

#2: Ищите покупателей по их поведенческим моделям

Наше онлайн-поведение может многое рассказать о наших намерениях. И о нашей покупательской способности в том числе.

Вы можете таргетироваться на людей, которые совершают определенные действия. Например, ездят на работу из пригорода или вернулись из путешествия. И даже на тех, кто вернулся из путешествия неделю назад.

Эта возможность есть в настройках РК в секции Поведение.

Facebook дает возможность конкретизации, потому в выпадающем списке доступно несколько категорий. Например, в случае с путешествиями люди делятся на международных путешественников, бизнес-путешественников, тех, кто недавно вернулись из поездки и т.д. Это позволяет выбирать вот именно тех самых, которые и есть ваша целевая.

#3: Ретаргетинг посетителей сайта

Ваша реклама может показываться и посетителям вашего сайта, которые пользуются Facebook. Они собираются посредством установки кода на сайт, после чего из них формируется отдельная группа. Группу ретаргетинга можно выбрать в разделе Custom Audience:

В этом же разделе можно создать и собственную группу пользователей. Для этого необходимо выбрать «create custom audience», после чего появится список:

Вы можете выбирать самостоятельно, по каким параметрам будет создана группа. Первое: из готового списка, который можно загрузить, вставить через CTRL+V или импортировать из MailChimp:

Второе: посетители вашего сайта. После нажатия на View your customer pixel появится код и инструкция по установке:

Третье: пользователи вашего приложения. После выбора этой опции появится инструкция к постановке SDK для iOS и Android:

Совет: лучше всего этот способ таргетинга работает для e-commerce. Также это хороший способ анонсировать скидки и акции, а также призвать своих клиентов подписаться страницу вашего бренда на Facebook.

#3: Комбинируйте возраст и пол с местом проживания пользователей

Демографические данные формируются на основе информации, указанной пользователями при создании аккаунта в Facebook: возраст, пол, город проживания. Таргетинг по географии может также помочь при выборе уровня доходов, так как разным городам присущие разные уровни жизни.

Совет: К таргетингу по географии добавьте возраст и пол целевой аудитории. Для примера: холостые украиноязычные мужчины 25-35 лет проживающие в Харькове в 2 км от аэропорта.

#4: Таргетинг по индустрии или трудоустройству

Для продуктов или услуг, которые идеально подходят людям определенной сферы деятельности, можно использовать индустрию/сферу/специфику как метод таргетинга. К примеру, юристов.

#5: Фильтры по уровню образования и ученой степени

Отличный метод таргетинга — уровень образования, ученые области и многие другие схожие параметры. Метод включает выпускников вузов, докторов наук и людей, которые изучали что-то конкретное.

Образование является подкатегорией Демографии.

Например, компании, предоставляющие услуги обучения и получения MBA за рубежом, могут таргетироваться на бакалавров и магистров определенных специальностей.

Совет: Комбинируйте образование с другими демографическими и поведенческими методами. Но при этом помните, что это увеличивает попадание в целевую, но уменьшает общий охват.

#6: Достучаться до родителей

Для многих е-commerce сайтов родители и дети являются основной аудиторией.

Facebook не только позволяет тарегтировать РК на родителей, но и сузить круг поиска с помощью фильтра, который разделят их детей по возрасту.

Все мы знаем, что мама годовалого малыша и мама 17-летнего абитуриента – две большие разницы.

#7: Таргетинг поколений

Фильтр Поколение Х (родившиеся в 60х) и Поколение Y (родившиеся после 80х) особенно хорошо разделяет их за поведением. Метод помогает сузить опции таргетинга для многих видов бизнеса.

Что до методологии, то Facebook определяет принадлежность к той или иной категории исходя из года рождения пользователя.

#8: Грядущая годовщина

Этот метод выделяет людей, которые на протяжении следующих 30 дней будут праздновать годовщину. Годовщина – отличная возможность подтолкнуть пользователя к покупке. И даже к крупной покупке.

Метод доступен в категории Событий из жизни.

Совет: этот метод особенно результативен, если комбинировать его с методом «друзей будущих именинников».

#9: Найти друзей будущих именинников

По этой же причине очень эффективен (особенно для e-commerce) таргетинг на пользователей, друзья которых в скором времени будут праздновать День рождения, новоселье, помолвку и т.д.)

Друзья – это подкатегория Событий из жизни.

Это отличный способ предложить им купить подарок. Кто знает, может, этим подарком станет именно ваш продукт?

#10: Найти людей, которые только начали встречаться

Такой таргетинг – это еще одна возможность для бизнеса продать больше подарков и сертификатов впечатлений, конфет, цветов, красивой одежды и косметики, и прочих милых вещей.

Эта опция также является подкатегорией Событий из жизни.

Здесь же можно таргетироваться на людей, которые поддерживают отношения на расстоянии. Они часто заказывают подарки с доставкой и больше тратят на связь.

#11: Нацеленность на людей, находящихся далеко от дома и семьи.

Еще одна категория людей, которая может заинтересовать продавцов. Эти люди охотно ностальгируют, заказывают печать снимков из Instagram и подарки родителям.

Кроме того, они чаще пользуются услугами клининговых компаний и доставкой еды, пьют больше алкоголя и едят больше фастфуда.

Для этого метода Facebook использует информацию о местоположении пользователей.

#12: В помощь тем, кто недавно получил новую работу

Люди, которые недавно получили новую работу или повышение, могут стать клиентами магазинов одежды, аксессуаров и прочих статусных вещей. Они часто делают такого рода покупки, чтобы произвести впечатление на нового начальника, коллег и т. д.

Facebook извлекает эти данные из обновлений профиля. В группу входят пользователи, сменившие место работы за последние 6 месяцев.

#13: На поиски геймеров

Пользователи, которые подключаются к Facebook с помощью игровых приставок, также могут стать «целью» рекламы. Можно даже ловить пользователей, игравших игры в Facebook за последние 14 дней.

Это особенно актуально для разработчиков игровых приложений.

#14: Ищем страницы админов

Если Вы занимаетесь продажей рекламы или услуг связанных с ней, можете смело таргетироваться на страницы админов.

Опция находиться в категории Поведение.

Такой метод идеально подходит для приложений, веб-сервисов и прочего, что может пригодится данной группе пользователей.

#15: Таргетинг по мобильным устройствам.

Facebook дает возможность выбрать пользователей с определенным мобильным устройством. Данные основаны на том, с какого девайса пользователь входит в систему.

Такой таргетинг очень удобный для компаний, которые продают телефоны, аксессуары или же тем, кто продает приложения.

#16: Сохраненные аудитории

И напоследок, если вы часто запускаете рекламные кампании, таргетированные на одну и ту же ЦА, нет необходимости вводить все настройки и комбинации таргетинга заново. Facebook дает возможность сохранить нужную аудиторию:

Затем при следующих запусках вы сможете выбирать эту аудиторию по соответствующему названию.

Подведем итог

Те, кто считает таргетинговый инвентарь Facebook скудным, очень сильно ошибаются. Facebook – это Клондайк данных и определенно хороший выбор для большинства предпринимателей. Используя разнообразие таргетинговых методов и по-разному их комбинируя, можно найти именно вашу целевую аудиторию, какой бы она ни была.

Именно потому реклама в Facebook — один из самых эффективных каналов для e-commerce, FMCG, сферы услуг и прочих бизнесов не только B2C, но и B2B сферы. Широкий выбор таргетинговых опций дает возможность найти именно ваших потенциальных покупателей и показать вашу рекламу именно им.

Admixer является эксклюзивный ресселером премиум-форматов в Facebook на территории Украины, и заказать эффективную кампанию с самым правильным таргетингом можно, обратившись к нашим менеджерам.

Как найти платежеспособную аудиторию в Фейсбуке и Инстаграме. Семь готовых настроек рекламы

Для рекламы дорогих товаров и услуг мы используем Фейсбук и Инстаграм. Выходит дешевле, чем контекстная реклама. Вот какие аудитории мы настраиваем:

люди, которые заходят в Фейсбук с последних моделей айфонов;
частые путешественники за границу;
интересующиеся инвестициями и бизнес-недвижимостью;
владельцы бизнеса и топ-менеджеры;
платежеспособные женщины;
индивидуальные аудитории.

В статье рассказываем, как настроить каждую аудиторию.

Точные и чистые аудитории выделить почти невозможно. Например, соцсеть видит, с каких телефонов люди выходят в сеть. Мы предполагаем, что люди с айфонами последних моделей зарабатывают выше среднего. Но в эту аудиторию могут попасть люди, которые купили телефоны в кредит. С точки зрения рекламы дорогих товаров и услуг они бесполезны, но отсеять их не получится.

Для каждого проекта мы сначала настраиваем все платежеспособные аудитории, а потом проверяем, какие работают лучше. Универсальной аудитории для всех проектов нет.

Еще один нюанс: для рекламы мы использовали небольшие аудитории по 40 000 — 50 000 человек. В краткосрочной перспективе такая реклама выходит дешевле контекста. Но когда аудитория исчерпывается и все люди из нее уже видели рекламу, приходится перенастраивать рекламу на новую аудиторию

Сначала немного теории. Есть два способа настроить аудитории:

Детальный таргетинг. Порядок настройки рекламы такой:

Зайти в рекламный кабинет Фейсбука и выбрать вид рекламы, например «трафик».
Найти «Детальный таргетинг» в разделе «Аудитория».

3. Сделать общие настройки для всех аудиторий по возрасту и языку:

Инструмент «Аудитории». В левом верхнем углу рекламного кабинета найдите меню и выберите «Аудитории» в ресурсах:

Не нужно отдельно настраивать аудитории для Инстаграма. Реклама сама начнет показываться там, если поставите галочку в настройках плейсмента:

Теперь посмотрим настройки каждой аудитории.

Фейсбук умеет определять, с какого устройства заходит пользователь. Мы предполагаем, что люди, которые заходят с последних моделей айфонов, скорее всего зарабатывают выше среднего. В «Детальном таргетинге» выберите «Поведение» и настройте рекламу по пользователям мобильных устройств:

Фейсбук отслеживает местонахождение человека и айпи-адрес. Поэтому можно таргетировать рекламу на людей, которые часто бывают за границей. Чтобы создать такую аудиторию, найдите «Путешествия» в разделе «Поведение»:

В такую аудиторию попадают все, кто путешествовал за границу больше раза за последние шесть месяцев.

В рекламном кабинете Фейсбука можно настраивать рекламу по интересам. Соцсеть определяет их по тому, какие страницы и материалы лайкает человек.

По интересам сложно определить платежеспособную аудиторию. Например, мы можем предположить, что дорогими машинами интересуются люди с высоким достатком и те, кто мечтает жить на широкую ногу, но зарабатывает двадцать тысяч в месяц. Звучит грубо, но в фейсбуке встречается часто. Поэтому таргетинг по интересам в нашем случае работал плохо.

Эффективность в рекламных кампаниях показывают только интересы, которые связаны с «инвестициями»:

В отличие от других «дорогих интересов» вроде люксовых машин, инвестициями обычно интересуют люди с достатком выше среднего, а не те, кто только мечтает о дорогой жизни.

Предполагаем, что предприниматели и топ-менеджмент зарабатывают выше среднего. Правда, в эту аудиторию тоже могут попасть люди, которые ради шутки назначили себя директорами в фейсбуке, а сами работают на заводе. Но процент таких людей должен быть небольшим.

Настройки по должностям скрывают в «демографических интересах», «дополнительных интересах» и «поведении»:

Чаще всего дорогой недвижимостью интересуются мужчины от 35 до 45 лет. Настройки такие:

Мы заметили, что самая активная аудитория в Инстаграме — женщины. Мы предположили, что они показывают своим мужчинам дорогую недвижимость или намекают, что пора сменить автомобиль. Но это наше предположение, как на самом деле мы можем только гадать.

Мы настроили рекламу для женщин, которые заходят на Фейсбук с последних моделей айфонов:

В нашем случае это сработало, а во всех остальных нужно тестировать.

Для настройки индивидуальных аудиторий нужно установить пиксель Фейсбука на сайт. Рекомендации по настройке есть в разделе «Все инструменты» → «Пиксели»:

Пиксель — кусок кода, который отслеживает поведение посетителей сайта. Эти данные можно потом использовать, чтобы настроить рекламу на эту аудиторию или на похожую (look-a-like).

Мы использовали look-a-like аудиторию, размер аудитории 5%. Мы сузили ее до тех людей, которые заходят на Фейсбук с последних моделей айфонов:

Похожие аудитории нужно тестировать для каждого проекта отдельно. Эффективность рекламы зависит от тематики и пользователей, которые попали в выборку.

В каждом проекте работают разные аудитории. Для примера возьмем нашего клиента, который продает загородную недвижимость.

В Инстаграме лучше всего сработали такие аудитории:

заходили с последних моделей айфонов;
платежеспособные женщины;
интерес «недвижимость»;
look-a-like 5%, мужчины, заходили с последних моделей айфонов.

В Фейсбуке:

Чтобы узнать эффективность рекламы, мы отслеживаем стоимость клика и частоту показов. Когда частота показов вырастает до трех, мы понимаем, что исчерпали аудиторию, и пробуем другую.

Как настроить рекламу в Instagram: инструкция 2021 года

Во всем мире активная аудитория Instagram составляет более 1 миллиарда пользователей. В России в начале 2021 года Инстаграмом пользовались 56 миллионов человек, теперь этот показатель еще выше. А вместе с пользователями сюда приходят и новые рекламодатели: все больше начинающих специалистов ищут в поисковиках, как запустить рекламу в Instagram.

В этой статье вы найдете две пошаговые инструкции по настройке рекламы в Instagram, с нюансами и подводными камнями.

Как перейти на бизнес-аккаунт в Инстаграм

Первым делом вам нужно перевести свой профиль в статус бизнес-аккаунта, без этого запустить рекламу невозможно.

Перейдите в нужный профиль в Инстаграм. Зайдите в настройки, раздел «Аккаунт» и внизу найдите пункт «Переключиться на профессиональный аккаунт»:
Выберите тип «Бизнес» и укажите категорию.
Подключите профессиональный аккаунт к Странице компании на Facebook, следуя инструкциям на экране. Для этого у вас должны быть права администратора страницы.
Если страницы еще нет, есть три варианта:
- создать Страницу прямо в интерфейсе Инстаграм, указав основные данные,
- пропустить этот шаг — для этого выберите вариант «Не связывать с Facebook»,
- перейти в Facebook и создать Страницу компании там, а потом связать станицы в настройках:
  Отвязать Страницу или привязать другую вы можете в разделе «Аккаунт» — «Связанные аккаунты».

Готово, статус страницы автоматически изменится, а вам станет доступна статистика, возможность указать контактную информацию и, конечно, управление рекламой прямо из приложения.

Связать аккаунты можно и в настройках бизнес-страницы в Facebook. Для этого в меню слева выберите раздел Instagram и войдите в профиль.
Кроме возможности запускать рекламу через Ads Manager, после связывания бизнес-аккаунта со Страницей в Facebook, откроется еще пара функций:

Комментарии к постам в Инстаграм будут храниться в разделе меню «Входящие» на FB и вы сможете на них отвечать. Так вы точно не пропустите вопросы пользователей.
Сможете редактировать описание профиля в Instagram через FB.
Имя профиля в рекламном объявлении станет активным, пользователи смогут перейти в ваш аккаунт.

Подпишись на нас в соцсетях:

Как настроить рекламу через интерфейс Инстаграм

Сначала о простом: как запустить таргетированную рекламу силами самой соцсети.

Опубликуйте пост, а затем нажмите кнопку «Продвигать» рядом с ним.
Также вы можете выбрать любой существующий пост в разделе «Промоакции» в профиле:
Кстати, можно продвигать и Stories. Для этого откройте нужную историю и найдите в правом нижнем углу три точки. В открывшемся списке есть пункт «Продвигать»:
Или свайпните вверх, чтобы перейти в статистику истории, и нажмите на стрелку в виде графика.

Внимание! На продвижение сторис есть ограничения: не получится продвигать старые истории и те, где использованы элементы с поддержкой касания — опросы, таймер и прочее.

Дальше вам нужно:

Выбрать место назначения, оно же целевое действие — что пользователь должен сделать после того, как увидит вашу рекламу. Варианты:
- перейти в профиль Instagram,
- перейти на сайт по ссылке (тут можно выбрать разные названия для кнопки),
- написать сообщение в Direct.
Выбрать аудиторию. Соцсеть может автоматически собрать аудиторию, но мы не советуем этого делать. Например, так любительницы маникюра из Перми видят рекламу салонов из Красноярска — аудитория заинтересованная, но не подходит по гео, а рекламодатель тратит деньги. Поэтому выбирайте пункт «Создать свою» — укажите места (по регионам или вашей геолокации), интересы пользователей и их возраст. Инстаграм сам предлагает варианты интересов, но на экран выводятся далеко не все — пользуйтесь поиском.
Указать бюджет и длительность рекламной кампании. Инстаграм советует запускать кампанию не меньше чем на 3 дня — за это время он обещает изучить вашу аудиторию. Бюджет можно выставить любой, но соцсеть советует тратить минимум 200₽, иначе охват будет маленьким.

Готово! Проверьте настройки, добавьте способ оплаты и жмите «Создать промоакцию».

Вот так за пару минут вы запустите рекламу в Instagram. Она будет показываться в ленте и Stories пользователей, а также в разделе «Интересное». Но есть подвох: такой таргетинг не будет очень точным, а значит и эффективность рекламы максимальной не будет. На это есть несколько причин:

настройки аудитории сильно ограничены — нельзя точно выбрать аудиторию по интересам или тех, кто уже взаимодействовал с вами, есть ограничения по геолокации и т.д.,
лента и Stories — это разные форматы (по размеру изображения и механикам), а выбрать что-то одно нельзя,
не получится тестировать разные варианты одного предложения, иначе их все придется выложить в ленту.

Дальше посмотрим, как запустить рекламу в Инстаграм через Центр рекламы и Facebook Ads Manager. Эти способ сложнее, зато точнее, и увеличивают ваши шансы попасть в нужную аудиторию.

Как запустить рекламу через Центр рекламы Facebook: упрощенная версия Ads Manager

Если вы уже перешли на новый интерфейс Facebook-2021, теперь у вас есть Центр рекламы. Здесь все настраивается так же, как в Ads Manager, но интерфейс более простой и компактный — все настройки находятся на одной странице. Главные отличия — при запуске рекламы через Центр рекламы отключить плейсмент Facebook невозможно, а также отсутствуют некоторые цели продвижения и возможности таргетинга.

Центр рекламы удобен для первых запусков рекламы, но в дальнейшем вам все-таки придется разобраться с интерфейсом Ads Manager. Иначе до главных точечных настроек вроде оптимизации по конверсиям вы просто не дойдете.

Итак, чтобы попасть в Центр рекламы, выберите его в настройках бизнес-страницы или нажмите + в своем аккаунте Facebook и выберите пункт «Реклама»:

Вам предложат выбрать цель продвижения. Если вы управляете несколькими страницами в Fb, выберите нужную в блоке справа:

Продвигать публикацию. Выберите любую опубликованную запись на бизнес-странице Facebook и продвигайте её.
Продвигать публикацию в Instagram. То же самое, только выбрать нужно публикацию из бизнес-аккаунта в Инстаграм:
Увеличить число лидов. Это объявление с лид-формой, о ней мы подробно рассказывали в соседней статье.

Получите больше сообщений. Это объявление с кнопкой «Отправить сообщение», которая переводит пользователя в Messenger.
Продвигайте свое приложение. Формат для тех, чье целевое действие — скачать приложение в App Store или Google Play.
Продвигать страницу. Подойдет, если вам нужны подписчики.
Продвигать компанию на местном уровне. Реклама будет показываться только в заданном радиусе: от 1 до 80 км. от геоточки.
Привлечь посетителей на сайт. Целевое действие здесь — переход на сайт.

Посмотрим пример настройки кампании через Центр рекламы на примере привлечения трафика на сайт.

В отличие от FB Ads Manager, первым делом в Центре рекламы нужно создать рекламные креативы. Заполните описание, заголовок, название кнопки, ссылку, загрузите изображение и проверьте, как креатив будет выглядеть во всех плейсментах. Для этого нажмите «Все предпросмотры»:

Затем выберите аудиторию для показа рекламы. Если у вас уже есть созданные аудитории, они появятся в списке. Если аудиторий у вас еще нет, создайте ее с помощью кнопки «Новая» или карандаша:

В настройках вы можете указать не только пол, возраст и геолокацию аудитории, но и демографические интересы, личные интересы, а также покупательское поведение. Расширенные настройки аудитории доступны в FB Ads Manager.

Затем выберите срок действия рекламного объявления и дневной бюджет, который вы готовы на него потратить.

После этого перейдите к финальному блоку:

Места размещения. По умолчанию объявление будет транслироваться на всех площадках Facebook: в самой соцсети, Messenger и Instagram. Отключить продвижение на FB в Центре рекламы нельзя, а вот отключить Messenger и Instagram можно.
Пиксель Facebook. Обязательно установите его на сайт, если еще не сделали этого — он будет фиксировать действия людей, которые перешли на сайт с рекламы. За счет этого вы получите больше возможностей для оптимизации кампаний. Если пиксель установлен, но вы не видите его в списке, значит у вас нет прав доступа — запросите их у коллеги, который устанавливал пиксель на сайт.
Способ оплаты. Привяжите карту, с которой будете оплачивать рекламу.

А затем жмите «Продвигать» и следите за результатами в статистике Центра рекламы. В нее можно попасть из меню сообщества.

Теперь давайте разберем полноценный рекламный кабинет Facebook.

Как настроить рекламу через Facebook Ads Manager

Авторизуйтесь в Ads Manager через профиль, который привязан к странице компании на Fb. Если вы пользуетесь AdBlock или другими блокировщиками рекламы, добавьте Ads Manager в исключения, иначе функции рекламного кабинета могут работать некорректно.

Иерархия в рекламном кабинете устроена так:

кампания — это цель (получить охват, подписчиков, переходы и т.д.),
группа объявлений — это таргетинг, т.е. аудитория, которой мы хотим показать рекламу,
объявления — несколько видов рекламных офферов.

Вы можете использовать это, прописывая названия — так вы не запутаетесь, какая кампания за что отвечает.

Пример: кампания: Трафик —> группа: Мужчины 25-34 Питер —> объявление: Скидка 30%.

Теперь начните создавать новую рекламную кампанию. Facebook попросит вас выбрать интерфейс — выбирайте «Режим с подсказками», именно его мы используем в примерах ниже.

Вообще в разных статьях и вебинарах система может выглядеть по-разному, но содержание в целом одинаковое.

Выберите цель рекламной кампании

Все начинается с цели: что конкретно вы хотите получить от рекламного продвижения?

Мы не будем описывать очевидные цели вроде «Установки приложения» и «Сообщения», но вкратце разберем те, что не всегда понятны новичкам.

Охват. Подойдет для имиджевой рекламы, когда ваша цель — сделать так, чтобы рекламу увидело как можно больше людей. Например, такую цель используют в рекламе мероприятий.

Узнаваемость бренда. Подойдет, если вы запускаете на рынок новый бренд/продукт, и вам нужно, чтобы целевая аудитория его запомнила. Facebook знает, сколько раз нужно показать рекламу конкретному пользователю, в какой момент и в каком формате, чтобы он ее вспомнил. В отличие от охвата, узнаваемость бренда работает не на количество людей, а на их «качество».

Трафик. Используйте, когда вам нужно получить целевые переходы на сайт.

Вовлеченность. Выбирайте, если ваша цель — собрать комментарии, лайки, подписки и другую реакцию пользователей на ваши посты.

Генерация лидов. Продвигается форма заявки, которую пользователь заполняет прямо в Instagram.

Конверсии. Подойдет, если цель — какое-то действие на сайте. Для этого нужно настроить отслеживание событий при помощи пикселя Facebook. Пиксел нужно создать в Events Manager и установить в код сайта. Он фиксирует события — действия пользователей на сайте и передает данные в Events Manager.

Также вы можете автоматически передавать данные о звонках с сайта. Чтобы это работало, понадобится не только пиксель, но и сервис коллтрекинга — именно он отвечает за звонки. Важно, чтобы коллтрекинг можно было синхронизировать с Facebook Ads. Например, такая функция есть в МультиТрекинге Callibri.Попробовать бесплатно
Посещаемость точек. Нужна, чтобы привлечь пользователей в офлайн. Например, в ресторан, магазин или офис вашей компании. Реклама настраивается по геолокации — выбирается подходящая аудитория в пределах определенного радиуса от точки. Сообщения. Можно сказать, что это аналогия цели «Конверсия», но для тех, у кого нет сайта, а продажи происходят прямо в Инстаграме. Вашу рекламу будут видеть пользователи, которые с большой долей вероятности напишут сообщения в Директ.

Вы можете передавать сообщения из Instagram Direct в МультиЧат Callibri. Это значит, что ваши операторы смогут отвечать на эти сообщения, а также работать с обращениями из шести соцсетей и мессенджеров в одном окне, а для клиента по-прежнему диалог будет происходить в Инстаграм.

После выбора цели введите название кампании и убедитесь, что Оптимизация рекламного бюджета отключена.

Тогда вы сможете установить бюджет и график показа вручную.

Позаботьтесь о биллинге

Если это ваша первая рекламная кампания, после выбора цели Ads Manager попросит заполнить информацию о рекламном аккаунте. Укажите страну, для которой собираетесь показывать рекламу, валюту, в которой будете оплачивать счет, и часовой пояс — это важно для отчетов.

Настройте аудиторию

Важно: не стоит мешать в одной группе объявлений несколько целевых аудиторий. Если вы хотите показать одно и то же объявление разным ЦА — создавайте под них разные группы. Например, если вы продаете абонементы в фитнес-клуб, и вам нужно предложить их офисным сотрудникам, фитоняшкам и девушкам в декрете — делите группы. Иначе вы не сможете отследить, на какую аудиторию пост зашел лучше всего, а где провалился. Статистика станет недостоверной.

Что есть в настройках аудитории:

Тем, кто впервые создает группу объявлений, пока не из чего собрать индивидуально настроенную аудиторию, поэтому мы вернемся к ней позже.

Для начала заполните базовые данные о вашей ЦА.

Места. Укажите регион (или несколько регионов) в поле для заполнения и радиус, который нужно в него включать. Если необходимо — исключите ненужные места, для этого переключитесь в режим «Исключить».

Не забудьте указать людей, которых вам нужно найти в этих местах. Это могут быть:

«Живущие здесь или недавние посетители»,
«Люди, живущие здесь» — местные жители, только те, кто живет в выбранном регионе,
«Недавние посетители» — люди, которые были в этом регионе недавно,
«Путешественники» — те, кто недавно был в этом регионе, но их основное место жительства более чем в 125 км.

Укажите возраст и пол.

Спускаемся ниже и переходим к детальному таргетингу.

Вы можете указать демографические интересы (образование, работа, семейное положение и т.д.), интересы и поведение (события из жизни, действия в сети и др.). Разобраться с вариантами вам поможет кнопка «Просмотр» — она покажет, что примерно можно выбрать. Затем введите все нужные характеристики в поле ввода — после этого станет активна кнопка «Рекомендации», которая подберет интересы близкие тем, что уже указаны.

В блоке «Языки» укажите язык, на котором говорит ваша аудитория — например, в России живут и выходят в сеть люди разных национальностей, и говорят они на разных языках.

Если кликнуть на «Показать дополнительные параметры», откроется блок «Связи».

Здесь вы можете выбрать людей, которые взаимодействовали с вами на Facebook: ставили «нравится» вашей странице, посещали мероприятия, оценивали приложение и т.д.

Обратите внимание на блок «Размер аудитории» справа: если стрелка находится в зеленой зоне, аудитории достаточно. Если она в красной зоне — избавьтесь от некоторых условий, иначе охват будет очень маленьким. Если аудитория, наоборот, слишком широкая — добавьте условий.

В конце вы увидите кнопку «Сохранить эту аудиторию». Нажмите ее, если в дальнейшем вы хотите использовать подобранных людей. Здесь мы вернемся к индивидуально настроенной аудитории.

Если вы сохраните подобранную аудиторию, в следующий раз ее можно будет выбрать в блоке «Используйте сохраненную аудиторию».

Также вы можете создать пользовательскую аудиторию. Это люди, которые были на вашем сайте, что-то покупали, приходили в офлайн-магазин, были в приложении или выполняли действия в ваших аккаунтах в Instagram или Facebook.

Нюансы

Чтобы собрать аудиторию, которая посещала ваш сайт, понадобится пиксель Facebook.
Чтобы создать аудиторию из действующих клиентов, нужна минимум 1 000 уникальных контактов.

Когда вы создадите первую пользовательскую аудиторию, вы сможете найти людей, похожих на нее, с помощью функции «Похожая аудитория». Просто укажите регион и процент схожести (чем выше процент, тем менее похожую аудиторию вы получите, но при этом ее будет больше).

Выберите места размещения (плейсменты)

В Ads Manager включены все возможные места размещения рекламы семейства Facebook. Поэтому плейсменты нужно четко фильтровать. Для этого выберите пункт «Редактировать плейсменты» и снимите галочки со всех пунктов, кроме Instagram:
Система автоматически выставит галочки в нужных чекбоксах:
Если вы выбрали цель рекламы — «Сообщения», вверху этой страницы первым пунктом у вас будет блок «Целевая страница». Укажите Instagram Direct и плейсменты определятся автоматически.
Можно оставить только один плейсмент. Справа от списка Мест размещения Ads Manager показывает рекомендуемые размеры изображений и видео. Оформить разные изображения в одной группе объявлений вы сможете, а вот узнать, что сработало лучше — нет.Также здесь, кликнув на строку «Показать дополнительные параметры», можно выбрать типы устройств для показа, операционные системы и конкретные модели смартфонов и планшетов. И настроить показ рекламы только, если пользователь подключен к Wi-Fi:

Укажите бюджет и график показа

Выберите желаемый результат оптимизации рекламы в разделе «Оптимизация для группы показа», возможные варианты зависят от цели, которую вы выбрали в начале.

Вы можете указать дневной бюджет или бюджет на весь срок действия. Советуем выбирать второй вариант — так проще контролировать стоимость рекламной кампании и вы точно не получите сюрприз в виде многотысячного счета, потому что забыли про рекламу (так бывает, все мы люди).
В расширенных настройках можно указать конкретное время показа объявления пользователю. Например, кофейня может показывать рекламу завтраков строго в утренние часы:

Создайте рекламное объявление

Итак, мы добрались до самого объявления. Вы можете выбрать пост, который уже размещен в вашей ленте (в разделе «Использовать существующую публикацию») или создать новое объявление. Проверьте, что выбран верный Instagram-аккаунт.
Для Instagram доступно три формата: «Кольцевая галерея», «Одно изображение или видео» и «Подборка».

Одно изображение

Можно создать до шести объявлений с разным изображением, видео или слайд-шоу. Здесь же можно индивидуально настроить объявление под ленту или истории, выбрав разные изображения или обрезав одно.
Дальше заполните текст объявления и выберите призыв к действию (кнопку). Если вы уводите людей с рекламы на свой сайт — не забудьте добавить к ссылке UTM-метки. Так вы сможете отследить количество переходов.

Добавьте способ оплаты

Привяжите карту, с которой будут списываться деньги. Обычно специалисты выделяют под это отдельную карту или электронный кошелек, чтобы средства не списывались с вашего личного счета.

Введите свой ИНН — Facebook нужна эта информация, поскольку мы платим НДС. А затем привяжите карту.

Готово! Объявление отправится на модерацию. Как только его одобрят, вы получите уведомление. Статистику по результатам рекламной кампании вы найдете на главной странице Ads Manager.

Чтобы исключить проблемы с модерацией, заранее изучите правила сообщества. А затем — список запрещенных материалов и виды запрещенного контента. В целом ничего сверхъестественного в этих правилах нет — не занимайтесь дискриминацией, не рекламируйте алкоголь, табачные изделия и азартные игры, не публикуйте обнаженку (при этом использовать произведения искусства в рекламе можно, но это чревато — модерация все равно может отклонить объявление, и восстанавливать репутацию придется долго и мучительно). Главное правило — не обмани. Это особенно важно, если вы продаете подписку на какой-либо сервис.

Что важно помнить о рекламе в Instagram

Подведем итог:

Настройка рекламы в интерфейсе Instagram сильно ограничивает возможности таргетинга. Если вы хотите точнее найти аудиторию и получить больший эффект от рекламы, настраивайте ее через Facebook Ads Manager.
Лента и Stories — это разные форматы, имеет смысл настраивать под них отдельные рекламные кампании.
Не делайте кучу малу из аудиторий в одной группе объявлений — разделяйте, чтобы властвовать.
Таргетинги можно не только включать, но и исключать. Например, если вы не хотите показывать рекламу действующим клиентам, можно просто исключить их с помощью индивидуально настроенной аудитории.
Не указывайте свою основную карту в качестве способа оплаты — вы ведь не хотите неожиданно лишиться всех денег?
Всегда ставьте UTM-метки на ссылки, чтобы в дальнейшем отследить эффективность своей рекламы.

Список ТВ каналов МГТС – каналы цифрового телевидения в Москве


	Amedia Premium HD – новые сериалы, сезоны и фильмы HBO одновременно со всем миром, хиты ведущих каналов и студий мира (CBS, Showtime, Sky, Starz, BBC, Sony Pictures). «Игра престолов», «Чернобыль», «Викинги», «Американская история ужасов», «Убивая Еву», «Настоящий детектив», «Большая маленькая ложь», «Эйфория», «Миллиарды» и другие. Коллекция игровых и документальных фильмов, а также церемонии вручения телепремий в прямом эфире.

	Матч! Премьер HD – эксклюзивно, в прямом эфире, все матчи Российской Премьер-Лиги, матчи Кубка России и товарищеские матчи РПЛ. Обзоры английской Премьер-лиги, испанской Ла Лиги, немецкой Бундеслиги, итальянской Серии А и французской Лиги 1.

	Animal Planet HD – телеканал о животных и дикой природе в формате телевидения высокой четкости. Крокодилы, слоны, термиты, канарейки, рыбы, собаки, ленивцы, жирафы, кошки, бабочки и все-все-все – главные действующие лица увлекательных передач Animal Planet.

	Eurosport 1 HD – канал предоставляет самую полную информацию о текущих событиях в мире спорта. Трансляции всех значительных спортивных событий, обозрения, аналитические программы, документальные фильмы.

	Fox Life HD – яркий, динамичный и разнообразный телеканал предлагает своим зрителям высококачественные реалити-шоу и впечатляющее разнообразие лучших драматических сериалов, среди которых самые успешные проекты европейского и американского производства.

	Mezzo Live HD – музыкальные события в прямом эфире; программа канала включает в себя только концерты классической музыки и джаза, оперные и балетные спектакли на французском и английском языках.

	Hollywood HD – разнообразие художественных фильмов от ведущих голливудских киностудий в формате высокой четкости и на русском языке. На канале можно увидеть как любимые фильмы, ставшие классикой, так и свежие киноленты последних лет. В эфире Hollywood HD фильмы признанных режиссеров современности.

	Авто Плюс HD – канал, который 24 часа в сутки, используя современные съемочные технологии, рассказывает об автомобилях и моторных видах спорта, а также о различных видах активного отдыха.

	National Geographic HD – великолепные фильмы о редких животных и птицах, об экзотических племенах и их обычаях, об археологических раскопках и увлекательных путешествиях, вдохновляющие на приключения. Канал представлен в HD- и SD-версиях.

	Россия 1 HD – динамично развивающаяся телекомпания занимает ведущие позиции в документальном и художественном кинопоказе, производстве телевизионных развлекательных программ, лидер в информационном вещании. Канал представлен в HD- и SD-версиях.

	Russia Today HD – освещает все наиболее значимые политические, экономические и социальные проблемы современного мира для тех, кто хочет знать больше. RT знакомит свою аудиторию с российской точкой зрения на важнейшие международные события. Канал предоставлен в HD- и SD- версиях.

	КХЛ HD – наслаждайтесь трансляциями матчей чемпионата КХЛ, а также смотрите аналитические и тематические программы, которые ежедневно предлагает любителям хоккея телеканал КХЛ в HD-качестве. От вас не ускользнет ни одна, даже мельчайшая деталь. Формат высокой четкости изображения просто создан для спорта, для переживаний, для хоккея.

	Eurosport 2 HD – канал предоставляет самую полную информацию о текущих событиях в мире спорта.

	Discovery Channel HD – родоначальник познавательно-развлекательного жанра на телевидении, телеканал, в занимательной форме рассказывающий о достижениях науки и технологиях; в сетке передач телеканала – лучшие программы нескольких каналов Discovery. Все передачи транслируются в формате HD (высокой четкости).

	TLC HD – развлекает смелым и неожиданным, ярким и привлекающим внимание, а порой даже слегка шокирующим контентом. TLC HD открывает двери и новые горизонты, показывая сцены из реальной жизни, которые захватывают и заряжают положительными эмоциями благодаря своеобразным героям и их провокационным историям.

	ID HD – полная тайн реальная жизнь и расследования шокирующих преступлений. Зрители открывают светлые и темные стороны человеческой природы, участвуют в поисках истины, которая стоит за скандальными происшествиями.

	Discovery Science HD – телеканал знакомит с разнообразными чудесами науки, а также с известными учеными и энтузиастами науки. Здесь – исследования космоса, революционные технологии, бытовые эксперименты и необычные явления повседневной жизни.

	КИНОХИТ HD – телеканал мировых кинохитов разных лет. Популярное зарубежное кино с самыми высокими рейтингами по мнению зрителей. Культовые кинокартины, знаменитые актеры и режиссеры, эталоны жанра. Вещание осуществляется в HD-качестве.

	AMEDIA HIT HD – телеканал мировых хитов. Золотая библиотека HBO, а также сериалы и фильмы других студий, ставшие классикой ТВ. «Сопрано», «Подпольная империя», «Прослушка», «Клиент всегда мертв», «Блудливая Калифорния», «Декстер», «Борджиа» и многие другие. Удобное программирование – любимый сериал каждый день в одно и то же время. Марафоны сериалов для просмотра по выходным. Ежедневная линейка кино в 23:00.

	Fox HD – лидер по количеству премьерного контента от ведущих мировых студий. В портфолио телеканала FOX HD в России входят такие сериалы, как «Ходячие мертвецы» (The Walking Dead), «Однажды в сказке» (Once Upon a Time), «Дурман» (Weeds), «Игра престолов» (Game of Thrones), «Мыслить как преступник» (Criminal minds), «Во все тяжкие» (Breaking Bad) и другие.

	Дом Кино ПРЕМИУМ HD – на телеканале вы сможете увидеть кинопремьеры сразу после их выхода на широкий экран, а также лучшие фильмы и сериалы российских киностудий. Зрителей «Дом Кино ПРЕМИУМ» ждут самые кассовые фильмы последних лет, сериальные марафоны и яркие кинорелизы, и все это – в формате высокой четкости.

	Travel and Adventure HD – телеканал о настоящих путешествиях, которые наполняют жизнь радостью и остаются в душе навсегда. Каждый день открывайте новые для себя места, знакомьтесь с традициями далеких народов и наслаждайтесь потрясающими пейзажами. Канал предоставлен в HD- и SD- версиях.

	.red HD – это знакомые и любимые «Аббатство Даунтон», «Проект Подиум», «Правила моей кухни», и захватывающие «Хороший доктор» и «Новый Амстердам», а также провокационные «Рассказ Служанки», «Расскажи мне сказку» и «Великая». Это сериалы, от которых сложно оторваться, это шоу, которые невозможно пропустить, это герои, на которых хочется быть похожими. .red: В фокусе женщина.

	A1 HD – телеканал с широким выбором мужских жанров: от экшн-блокбастеров и черных комедий до серьезной документалистики. Эксклюзивные премьеры ведущих студий мира (CBS, Lionsgate, Studio Canal, Sky) по выходным дням. Самые адреналиновые хиты, среди которых «Центральный Багдад», политический триллер «Кобра» и суровая классика криминального жанра «Сопрано».

	Победа HD – эфире телеканала современные художественные фильмы, культовые советские киноленты, рассказывающие о военной повседневности. Редкие кадры хроник, сотни тысяч километров фронтовой кинопленки – летопись Победы с первых дней войны.

	MotorTrend HD – в фокусе внимания телеканала автомобили, мотоциклы и все, что связано с драйвом и скоростью.

	BRIDGE TV Delux HD – коллекция популярных клипов в различных стильных жанрах, от классики и джаза, до инди и IDM.

	Европа Плюс ТВ HD – настоящий, модный музыкальный канал.

	National Geographic Wild HD – телеканал предлагает своим зрителям прекрасные программы о мире дикой природы, достоверно и подробно рассказывающие о жизни в этом полном тайн королевстве.

	АВТО24 HD – российский автомобильный информационно-развлекательный телеканал, предлагающий зрителю собственные программы и контент известного немецкого телеканала Auto Motоr Und Sport. Индивидуальный стиль передач не оставит равнодушным ни одного ценителя автомобилей и соберет у экранов всю семью!

	JSTV HD – это премиальный развлекательный канал с фильмами, сериалами, новостями и детскими передачами на японском языке.

	КИНОПРЕМЬЕРА HD – телеканал премьер и новинок мирового кинематографа. Фильмы отечественного и зарубежного кинопроката последних двух лет. То, что вы не успели посмотреть в кинотеатре, теперь доступно в удобное время у вас дома! Вещание осуществляется в HD-качестве.

	Жара HD – новое поколение в мире музыкального ТВ! Эксклюзивные развлекательные программы и прямые эфиры, хиты иностранных и российских артистов, яркие сюжеты и громкие имена. «ЖАРА» не обращает внимания на тренды, она их задает.

	TV5 Monde HD – в эфире телеканала фильмы – призеры фестивалей, классика кино, сериалы, французский стиль жизни (гастрономия, мода, путешествия), документальное кино, (история, культура, открытия), развлечения (игры, ток-шоу, музыка…) и международные новости с субтитрами на русском языке. Наслаждайтесь прикосновением Франции с TV 5 Monde!

	Московский образовательный HD – телеканал о столичном образовании и для столичного образования: все важное для детей, родителей, учителей и руководителей образовательных организаций. Интересно и доступно о возможностях современной московской школы. Вещание осуществляется в HD-качестве.

	KinoJam 1 – круглосуточный HD телеканал лучших фильмов и сериалов отечественного кинематографа, созданных за последнее десятилетие, на котором каждый найдёт кино или сериал себе по вкусу. Смотри хорошее кино!

	KinoJam 2 – круглосуточный HD телеканал с полной палитрой жанров высокорейтинговых зарубежных фильмов и сериалов, культовым хитами девяностых и двухтысячных, на котором каждый найдёт кино или сериал себе по вкусу. Смотри хорошее кино!

	Paramount Comedy – российский развлекательный телеканал, показывающий лучшие комедийные сериалы, ситкомы, стендап и анимацию, культовые телевизионные хиты, новые для российской публики, но уже завоевавшие миллионы поклонников по всему миру ситкомы.

	НТВ HD – максимальная объективность, оперативность и взвешенность – вот стиль подачи новостей НТВ. В основе большинства программ канала – острая полемика и экстремальные репортажи. Большая часть эфира отдана фильмам с захватывающим сюжетом. Канал предоставлен в HD- и SD- версиях.

	МУЖСКОЕ КИНО – телеканал динамичного и зрелищного кино. Жгучая смесь драйва, скорости, адреналина, перестрелок, крутых автомобилей и красивых женщин. Детективы, боевики, триллеры, криминальные драмы и хорроры в высоком качестве изображения и звука. Вещание осуществляется в HD-качестве.

	ViP Megahit – это настоящие кинохиты, мировые блокбастеры, любимые кинофраншизы, фильмы-лауреаты и культовые ленты. Кино, которое вам захочется пересматривать снова и снова! Канал вещает в HD-формате.

	ViP Comedy – киноканал целиком посвящен одному из самых популярных жанров кино – комедии. Все грани смешного: лирика и юмор, сатира и абсурд, уморительные гэги и задорные приключения. Поднимите себе настроение! Канал вещает в HD-формате.

	ViP Premiere – только новые фильмы и зарубежные сериалы – яркие истории с продолжением. Кино, недавно шедшее на больших экранах, эксклюзивные телепремьеры от крупнейших киностудий мира. Канал вещает в HD-формате.

	Viasat Nature/History HD – два канала на одной кнопке: с 19:00 до 7:00 вас ждут разгадки тайн истории человечества, а с 7:00 до 19:00 вы совершите удивительное путешествие в мир природы и животных. Каналы вещают в HD-формате.

	Первый канал HD – ведущий телеканал страны, где зрители первыми узнают обо всех событиях в мире. Кино, музыка, познавательные и развлекательные программы – все это и многое другое на «Первом». Канал предоставлен в HD- и SD- версиях.

	ViP Serial – телеканал мировых сериалов. Хитросплетения сюжетных линий, интриги, яркие исторические события, детективы, триллеры и фантастика – каждый найдёт сериал по вкусу. Канал вещает круглосуточно в HD-формате.

	Капитан Фантастика HD – телеканал для детей от 4 до 12 лет, в эфире которого невероятные приключения: путешествия по фантастическим мирам и альтернативным эпохам, новые открытия и эксперименты, смелые подвиги и трудные испытания. Большую часть эфирной сетки «Капитана Фантастика» составляют фантастические и развлекательные мультсериалы, художественные сериалы, динамичные мультфильмы для малышей, программы-эксперименты и познавательный контент от ведущих европейских и отечественных студий.

	Viasat Sport HD – яркие спортивные трансляции, сильнейшие атлеты современности, накал страстей в прямом эфире с профессиональным комментарием. Телеканал эксклюзивно транслирует лучший в мире баскетбол NBA, бейсбол, бокс, хоккей, автогонки, американский футбол и другие виды спорта. Канал вещает в HD-формате.

	Матч ТВ HD – российский федеральный общедоступный канал о спорте и здоровом образе жизни. В эфире телеканала «Матч ТВ» смотрите захватывающие трансляции главных спортивных событий, развлекательные передачи, посвященные спорту, программы о здоровом образе жизни. Канал предлагает эксклюзивный контент для различных аудиторий и возрастных групп. «Матч ТВ» выводит спортивное вещание в России на новый уровень, мотивирует зрителей быть частью нового спортивного движения.

	History HD – канал представляет документальные сериалы о наших современниках и программы, посвященные значимым событиям и артефактам древней и новейшей истории, знаменитым людям, научным открытиям, технологиям и культурным достижениям.

	History 2 HD – это канал, где информацию подают самым неожиданным и интересным способом. h3 открывает мир истории, науки, военной истории, История Древнего мира и новейшей истории, раскрывая связи и отыскивая малоизвестные факты из окружающего нас мира. Здесь всего больше в 2 раза, больше исследований, больше знаний, больше понимания, больше Истории.

	Матч! Арена HD – в прямом эфире телеканала самые престижные мировые турниры по неигровым видам спорта: чемпионаты мира и Европы по легкой атлетике, биатлону, лыжным гонкам, фигурному катанию, водным видам спорта, а также автогонки «Формула-1».

	Матч! Футбол 1 HD – весь футбол в пакете премиальных телеканалов! Звезды мирового футбола, обилие борьбы и зрелищные матчи Лиги чемпионов и Лиги Европы, а также головокружительные матчи испанской Ла Лиги.

	Матч! Футбол 2 HD – весь футбол в пакете премиальных телеканалов! Скоростная игра чемпионата Франции и передовые тренерские решения итальянской Серии А вместе с матчами Лиги чемпионов и Лиги Европы в прямом эфире!

	Матч! Футбол 3 HD – весь футбол в пакете премиальных телеканалов! Прямые трансляции одного из самых зрелищных и результативных национальных первенств – Бундеслиги (чемпионата Германии) и чемпионата Португалии. Матчи Лиги чемпионов и Лиги Европы в прямом эфире.

	ЗВЕЗДА Плюс – познавательный телеканал, где можно увидеть программы о новейшем вооружении, удивительные истории из мира кино, телевидения, армии, музыки и спорта, шпионские хроники, документальные фильмы о Великой Победе и редкие кадры военных заводов и полигонов, зачастую недоступных для СМИ. А также – Армейские международные Игры 2021 – в полном объеме: без рекламы, в новом зрелищном формате! Вещание телеканала осуществляется в HD формате.

	Дикая рыбалка HD – телеканал для истинных рыболовов. Эксперты уделят внимание всем деталям процесса рыбной ловли. Смотрите циклы передач о зимней и летней рыбалке, тестировании снастей, кулинарии, новинках снаряжения, приключениях человека в дикой природе.

	Дикая охота HD – на телеканале для настоящих охотников – рассказы об охоте, новинки и тестирование оружия и снаряжения, охотничья кулинария, подводная охота, захватывающие охотничьи приключения и путешествия в самые отдаленные уголки земного шара.

	Europa Plus TV HD – телеканал ориентирован на популярную музыку и ТВ-программы собственного производства. Основу эфира телеканала составляют клипы на хиты, занимающие высокие места в мировых и европейских чартах.

	КИНОСВИДАНИЕ HD – телеканал об отношениях мужчины и женщины. Вдохновляющие истории любви, романтические комедии и психология отношений в пронзительных драмах. Фильмы, которые хочется смотреть вдвоем. Круглосуточное вещание без рекламы. Вещание осуществляется в HD-качестве.

	Paramount Channel HD – фильмы кинонаград, от Оскара до Пальмовой ветви. Картины международных фестивалей последних лет от таких режиссеров, как Роман Полански, Паоло Соррентино, Уэс Андерсон, а также ток-шоу с участием мировых звёзд.

	Известия HD – круглосуточный информационный канал нового формата, освещает события в России и за рубежом, ведет прямые трансляции со всех уголков земного шара.

	Еда Премиум HD – каждый день на телеканале только еда во всех ракурсах. Готовим-сервируем-поедаем, в общем, делаем все, чтобы жизнь казалась вкуснее и красивее.

	HGTV HD – в эфире телеканала ведущие – эксперты расскажут, как выбрать дом мечты, выгодно купить или продать недвижимость, сделать идеальный ремонт, подобрать стильный интерьер или вдохнуть в домашнее пространство новую жизнь.

	Матч! Игра HD – в сетке вещания телеканала трансляции матчей наиболее рейтинговых и значимых мировых турниров. Зрители в прямом эфире увидят престижные европейские клубные соревнования по баскетболу, волейболу, гандболу и другим игровым видам спорта. Телеканал вещается в формате HD.

	HDL HD (HD Life HD) – телеканал о человеке, приключениях и научных открытиях. Программы о многообразии жизни, безграничных физических и интеллектуальных возможностях человека, познании им окружающего мира, природных явлений и Вселенной. Телеканал HDL – узнавай, испытывай, живи!

	КИНОУЖАС HD – телеканал фильмов ужасов. Очень страшные новинки и классика жанра «хоррор» на одном канале. Два раза в месяц – эксклюзивные телепремьеры «Впервые на ТВ».

	Babes TV HD – телеканал дополнил индустрию развлечений для взрослых новым жанром Glam-core. В нём перед зрителями предстанут потрясающие романтические сцены, снятые в роскошных гламурных антуражах. Над всеми программами Babes TV работают лучшие съемочные команды самых известных эротических брендов, а в производстве участвуют только актёры модельной внешности. Звёзды эротики снимаются наравне с новичками индустрии.

	Playboy – единственный телеканал премиум-класса, посвященный сексуальному образу жизни и развлечениям для взрослой аудитории. Реалити-шоу, в которых камеры снимают все вокруг, вращаясь в разные стороны, чтобы запечатлеть все жаркое действо, нон-стоп вечеринки или сногсшибательных красоток и красавец со всего мира.

	ПОЕХАЛИ! HD – телеканал о приключениях и людях, неравнодушных к своей стране. Программы канала не просто рассказывают о самых разных способах интересно и увлекательно провести отпуск или выходные, но и о том, как получить заряд необыкновенных эмоций, не уезжая далеко от родного дома. Цель канала — показать Россию со всем её мультинациональным колоритом, забраться в самые отдалённые уголки нашей родины, показать удивительные вещи и удивительных людей, рассказать и показать то, что зритель не слышал и не видел раньше.

	Clubbing TV HD – телеканал об электронной музыке, диджеям и танцевальной музыкальной культуре.

	Старт HD – российский спортивный телеканал, в рамках которого доступны прямые трансляции мировых спортивных первенств, чемпионатов России и Кубков России, Лиги чемпионов, Еврокубков, иных российских и международных турниров по различным видам спорта с участием российских спортсменов. На канале «СТАРТ» – волейбол, баскетбол, хоккей, футбол, лыжные гонки, дзюдо, тхэквондо, бадминтон, теннис и многие другие виды спорта. В эфире телеканала документальные и авторские фильмы о спорте, о жизни российских и иностранных спортивных клубов, фильмы о легендарных спортсменах, отсчеты и лучшие моменты прошедших спортивных событий.

	Страна FM HD – музыкальный информационно-развлекательный телеканал с синхронным вещанием в FM диапазоне.

	МИР PREMIUM HD – развлекательно-познавательный телеканал высокой четкости предлагает своим зрителям большое количество художественных фильмов и сериалов. В эфире «МИР HD» есть линейки западного и российского кино. Широко представлены программы о путешествиях, красоте и здоровье, ток-шоу, информационные и публицистические передачи, а также проекты для детей.

	Шалун HD – телеканал для взрослых с разножанровыми эротическими фильмами. Съемки в необычных местах и на природе, на шикарных виллах, пляже, парках и других общественных местах. Поклонники «клубнички» увидят звезд эротического жанра. Канал предоставлен в HD- и SD- версиях. Возрастное ограничение 18+.

	Телеканал 360 HD – федеральный канал регионального назначения. Каждый день в эфире «Большие новости», которые касаются именно вас; программы о еде и путешествиях; интеллектуальные квесты и лучшее из коллекции мирового кинематографа! Вещание осуществляется в SD- и HD-форматах.

9 признаков здоровых отношений — Wonderzine

ольга лукинская

Взглянуть на собственные отношения со стороны иногда не мешает — бывает, человек не отдаёт себе отчёта в том, что регулярно подвергается, например, эмоциональному насилию. С другой стороны, некоторое охлаждение по отношению друг к другу совсем необязательно свидетельствует о проблемах в паре — мы уже рассказывали, что по мере формирования привязанности может уменьшиться количество секса. В нашем чеклисте девять критериев, которые помогут вам убедиться, что вы состоите во вполне здоровых отношениях, или задуматься, не пора ли что-то менять.

Вы доверяете друг другу

Речь идёт не только об отсутствии секретов друг от друга, но и о доверии в принятии решений. Если оба партнёра ставят интересы пары или семьи на первое место, можно не сомневаться — какое бы решение ни принимал каждый, оно будет благоприятным для всех. Если человеку, состоящему в здоровых отношениях, предлагают работу в другой стране — он не даст ответа, не обсудив ситуацию с партнёром. Если вам не удаётся ничего решать или, наоборот, вы пытаетесь контролировать каждую мелочь — похоже, с доверием есть проблемы.

Важно и элементарное доверие — в плане ключей от дома или доступов к компьютерам. Необязательно заводить один аккаунт в фейсбуке на двоих или разбрасываться паролями от айфонов — в конце концов, каждый имеет право на приватность. Но всё же в атмосфере доверия вы можете спокойно попросить партнёра что-то достать из вашей сумки или кошелька и не прячете телефон в страхе, что он увидит сообщение на экране.

Несовпадение интересов — не проблема

Необязательно круглосуточно быть вместе и растворяться друг в друге, чтобы быть хорошей парой. Здорово, когда есть общие интересы, но это совсем не главное в отношениях. Конечно, чтобы проводить вместе побольше времени, можно попробовать увлечь партнёра тем, что интересно вам — или, наоборот, попробовать включиться в его любимые занятия.

Тем не менее совершенно нормально, если вам нравится разная музыка, разные сериалы, а в путешествиях вы предпочитаете валяться на пляже, пока партнёр ходит по музеям или магазинам — или наоборот. Гораздо важнее совпадать во взглядах по принципиальным вопросам.

Вы спокойно проводите время по отдельности

Этот пункт дополняет предыдущий: разные интересы могут означать, например, разный круг общения. Если вам всегда интереснее без партнёра, стоит задуматься. Но в здоровых отношениях не возникает ревности или подозрений, если кто-то время от времени проводит вечер со своими друзьями, уезжает в путешествие или часто бывает в командировках. Одно дело — скучать друг по другу и скорее хотеть увидеться, совсем другое — мучаться подозрениями, что партнёр изменяет вам в поездках.

Доверие и своевременная коммуникация — ключевые факторы здоровых отношений. Отключённый телефон может объясняться севшей батареей, а тот факт, что человек не отвечает на сообщения, — его увлечённой беседой с друзьями. Чтобы не волноваться зря, стоит договориться, что вы предупреждаете друг друга о задержках или изменении планов, а не пропадаете молча.

Вы согласны по важным вопросам

На начальном этапе отношений многие стесняются обсуждать такие темы, как бюджет, дети, религиозные или этические ценности, — а зря, ведь чем дальше, тем больше они выходят на передний план. Если одному человеку в паре хочется иметь детей и он почему-то был убеждён, что второму тоже, но это никогда не обсуждалось — возникнет проблема, когда окажется, что партнёр настроен на формат чайлдфри.

Принципиальные вопросы лучше обсудить в начале отношений. Ответы на них помогут понять, как эти отношения воспринимать и стоит ли вообще в них ввязываться. Возможно, это звучит цинично, но в браке, где на принципиальные вещи смотрят по-разному, с большой вероятностью кто-то будет несчастен.

Конфликты решаются обсуждением

И ещё раз — коммуникация для здоровых отношений очень важна. Не всё всегда происходит безоблачно; конфликт может возникнуть и по серьёзным причинам, и из-за накопившегося по мелочам раздражения. Здоровые отношения не обязательно бесконфликтные — важно, что возникшие проблемы обсуждаются, а сделанные выводы помогают ситуации не повториться.

Если все осознают ценность отношений и хотят продолжать и развивать их, то и конфликты будут восприниматься как моменты для рефлексии, обсуждения и извлечения полезных уроков. Не стоит копить обиды, чтобы когда-то припомнить их друг другу — прямо объясните, что вас не устраивает, и решите, как можно улучшить ситуацию.

Секс всегда происходит с согласия

В здоровых отношениях не место насилию — физическому, эмоциональному, финансовому или сексуальному. Осознать, что отношения абьюзивные, не всегда легко — особенно учитывая установку на «супружеский долг» и вбиваемое с детства убеждение, что мужчине нельзя отказывать. Тем не менее, если секс из раза в раз происходит против вашего желания, стоит задуматься о том, что вы подвергаетесь насилию, и обратиться за помощью.

Впрочем, от насилия не всегда страдает женщина — хотя так происходит действительно чаще. Здоровое отношение к сексу в паре — это осознание того, что оба не всегда хотят друг друга одновременно, и готовность спокойно принять отказ. Если вам кажется, что интерес партнёра к сексу снизился, лучше спокойно обсудить ситуацию — а вот давление на него в этом случае и будет проявлением насилия.

Вы вместе смеётесь

В здоровых отношениях можно открыто проявлять эмоции, общение друг с другом вызывает радость, а идеи партнёра — энтузиазм. Вам приятно видеть друг друга, а разговор чаще доставляет приятные чувства — это хороший признак. Эпизодическое раздражение или усталость и желание побыть в одиночестве — тоже нормальные ситуации, которые не отравляют отношения или дружбу глобально.

Когда после работы совсем не тянет к партнёру, а каждый шаг в направлении дома становится медленнее — пора задуматься о проблеме. Если вы всё время боитесь сказать что-то не то и привыкли ожидать неадекватной реакции — вполне вероятно, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию.

За счастье в паре отвечают оба

Токсичная идея, что женщина должна обеспечивать атмосферу любви и уют в отношениях, испортила жизнь немалому числу людей. Такие убеждения приводят к ситуации, когда мужчина не прилагает эмоциональных усилий и не работает над отношениями, а женщина чувствует себя виноватой за то, что не справляется. Конечно, это может происходить и с обратным гендерным раскладом или в однополых парах.

В здоровых отношениях каждый понимает, что партнёр не источник, гарантирующий счастье и благополучие. Партнёры нужны друг другу для поддержки и помощи, но отвечает за собственное счастье каждый сам — опять же учитывая интересы обоих.

Вы не пытаетесь переделать друг друга

Если человек хочет избавиться от какой-то привычки или приобрести новую и ему нужна помощь — скорее всего, он об этом сообщит. Попытки переделать партнёра, который об этом не просил, обычно не приводят к хорошему результату, заодно ухудшая отношения.

Мы вновь говорим об уважении, доверии и коммуникации: партнёр не «вторая половина», а самостоятельный человек, который имеет право на собственные интересы, желания и привычки. В конце концов, способность принять тот факт, что по какому-то пункту у вас останутся разные мнения, — это тоже характеристика здоровых отношений.

Фотографии: hanohiki — stock.adobe.com, venusangel — stock.adobe.com, ksena32 — stock.adobe.com, salita2010 — stock.adobe.com

78 Лучшие хобби для женщин

через: Depositphotos / sizes

Вы когда-нибудь задумывались, почему у так много женских увлечений ? Список увлечений продолжается и продолжается — от рисования до зиплайнинга. Но с таким количеством хобби, может быть трудно сузить список вариантов .

Ну, не волнуйтесь. Если вы ищете увлечений для женщин или просто список увлечений для себя , у нас есть для вас .

Содержание

13 лучших хобби для женщин

через: Depositphotos / EpicStockMedia

Говорят, что мужчин и женщин — это совершенно разных . Так что иногда бывает трудно вспомнить каких-либо увлечений для женщин . Но вам не нужен список увлечений, нужно только самое лучшее.

Вот 13 лучших увлечений для женщин:

1. Ведение блога или письмо

Когда вы проводите весь день в офисе, письмо может показаться странным хобби.Но кто знает, возможно, сейчас у вас уже есть бестселлер.

2. Танцы

Говорят, нужно танцевать так, как будто никто не смотрит. Или вы можете танцевать, как кто-то. Это действительно зависит от вас.

3. Готовка

Некоторые люди умеют готовить. Но для остальных из нас приготовление пищи как хобби — отличный способ научиться кулинарии.

4. Изготовление ювелирных изделий

Почему бы не начать свою собственную линию украшений на заказ, взяв изготовление ювелирных изделий в качестве хобби?

5.Садоводство

Если вам нравится быть на улице, почему бы не сделать сад красивым, став экстраординарным садовником?

через: Depositphotos / tobkatrina

6. Фотография

С телефоном фотографировать легко, но вам действительно нужно использовать SLR, чтобы стать профессионалом.

7. Живопись

Сделав мазок краски здесь и капельку краски там, вы можете быть на шаг ближе к шедевру.

8. Игра на музыкальном инструменте

Некоторые люди учатся играть на музыкальных инструментах в молодости.Но ничто не мешает тебе стать музыкантом мирового класса, когда ты взрослый!

9. Пение

Пение в душе или участие в караоке-соревнованиях — пение — одно из лучших времен.

10. Scrapbooking

Воспоминания легко создать, но их трудно запомнить. Так почему бы не заняться скрапбукингом?

через: Depositphotos / belchonock

11. Раскрашивание

Если вы ищете хобби, которое не только развлекает, но и расслабляет, тогда не ищите ничего, кроме раскрашивания.

12. Чтение

От блокбастеров до рассказов, вы можете отправиться в приключение, не выходя из собственного дома.

13. Просмотр документальных фильмов

Почему бы не расширить свои знания, посмотрев некоторые документальные фильмы? Никогда не знаешь, что ты можешь узнать.

8 хобби для женщин, которыми могут заниматься и мужчины

через: Depositphotos / Dmyrto_Z

В конце концов, хобби — это хобби . От до до резьба по дереву , мужчины любят одни и те же увлечения.Это означает, что все увлечений женщин могут быть также увлечениями мужчин.

Вот 8 хобби для женщин, которыми могут заниматься и мужчины:

14. Езда на велосипеде

Езда на велосипеде — отличный способ выйти из дома и посетить места, в которых вы никогда раньше не бывали.

15. Актерское мастерство

Актерское мастерство не только для богатых и знаменитых. Кто знает, когда многие местные театры предлагают курсы актерского мастерства? Вы можете просто стать звездой!

через: Depositphotos / jjspring

16.Видеосъемка

Снять что-либо на видео очень просто. Но когда вы добавляете в микс редактирование и редактирование звука, у вас появляется довольно сложное хобби.

17. Оригами

Кто знал, что маленький квадрат из бумаги может стать пингвином?

18. Каллиграфия

Сделайте любовное письмо POP красивым каллиграфическим шрифтом.

19. Косплей

Косплей может понравиться не всем, но если вы любите научную фантастику или комиксы, вас ждет масса удовольствия!

20.Выпечка

Вы можете не только приготовить восхитительные кексы для своих соседей, но и придать дому восхитительный запах.

через: Depositphotos / cook_inspire

21. Битбокс

Хотите быть действительно крутым? Попробуйте научиться играть в битбокс.

10 творческих хобби для женщин

через: Depositphotos / diego_cervo

Хобби — отличный способ скоротать время . Но с некоторыми творческими увлечениями вы не только сможете задействовать своей художественной стороны , но и сможете что-то показать для этого .

Вот 10 творческих увлечений для женщин:

22. Песочное искусство

Это творческое хобби требует не только творчества, но и терпения.

23. Вязание

Вязание — это не только шарфы. От одеял до плюшевых мишек — творения бесконечны!

24. Ледяная скульптура

Обладая ловкостью рук и творческим чутьем, вы можете превратить простую глыбу льда в шедевр.

25. Папье-маше

Папье-маше кажется детским прошлым, но когда вы делаете ужасающие маски на Хеллоуин, это не будет казаться таким уж детским.

через: Depositphotos / Nomadsoul1

26. Граффити

Граффити — очень специфический вид искусства . Просто убедитесь, что вы делаете свои творения в студии!

27. Производство мыла

Большинство мыла пахнут одинаково. Так почему бы не сделать тот, который пахнет так, как вы хотите?

28. Поэзия

Как я люблю тебя? Дай посчитать пути! Раз, два, три, ты заставляешь меня ликовать.

Смотрите, поэтом может стать любой!

29.Vlogging

Vlogging — это поиск своей ниши. И кто знает, если вы найдете хорошую нишу, она может сделать вас знаменитым!

30. Рисование

Рисование — легкое хобби. С подходящей тетрадью и карандашом вы можете рисовать, когда захотите.

через: Depositphotos / tommasolizzul

31. Швейное дело

Мода — это личное дело каждого. Так почему бы не сшить одежду самому?

8 хобби для женщин, которыми могут заниматься пары

через: Depositphotos / XiXinXing

Некоторым людям нравятся хобби, которыми они могут заниматься самостоятельно .Однако другим людям нравится, когда они могут поделиться своим хобби. Так что не ищите идей для пар .

Вот 8 увлечений для женщин, которыми могут заниматься пары:

32. Волонтерство

Почему бы не потратить свое свободное время на помощь тем, кто в этом нуждается?

33. Люди, наблюдающие за

На первый взгляд это может показаться странным прошлым, но это может быть одним из самых увлекательных хобби.

34. Боулинг

Вы когда-нибудь воображали себя профессиональным боулером? Что ж, тогда хватайте мяч и отправляйтесь к своим местным переулкам!

35.Пейнтбол

Пейнтбол требует навыков, орлиного глаза и серьезного защитного снаряжения!

через: Depositphotos / kalinovsky

36. Пещерный дайвинг

Мы всегда видим только то, что находится на поверхности. Так почему бы не окунуться глубоко под землю, чтобы узнать, что на самом деле скрывается под ним?

37. Путешествия

Путешествуете ли вы в соседний город или по всему миру, это одно из лучших хобби.

38. Кемпинг

Нет ничего лучше похода.Только не забудьте взять с собой репеллент!

39. Дегустация пива

Пиво отличное. Но когда вы попробуете несколько разных сортов пива, это сделает его намного более приятным!

4 хобби для женщин, которые зарабатывают деньги

через: Depositphotos / londondeposit

Хобби стоит денег. Но теперь, когда у вас есть увлечений, приносящих прибыль . От программирования до кейтеринга — некоторые хобби могут принести вам неплохие деньги.

Вот 4 хобби для женщин, которые зарабатывают деньги:

40.Фондовый рынок

Когда вы имеете дело с фондовым рынком, вам приходится иметь дело с некоторой степенью риска. Но иногда оно того стоит.

через: Depositphotos / everythingposs

41. На распродаже в гараже можно найти

Найти алмаз в необработанном виде может быть непросто. Но когда это также может принести вам серьезные деньги!

42. Стать инструктором по фитнесу

Поддерживать форму и одновременно зарабатывать деньги? Где мне зарегистрироваться?

43. Изготовление шоколада

Изготовление шоколада требует навыков и высокого уровня самодисциплины, если вы продолжаете есть свой собственный шоколад.

6 женских хобби в помещении

через: Depositphotos / vladi5909

Не всем нравится на открытом воздухе , и вам не нужно выходить из дома , чтобы повеселиться. Вот почему всегда хорошо иметь хобби в помещении .

Вот 6 женских хобби в помещении:

44. Переработайте все

Когда что-то выходит из моды, это легко выбросить. Но, переработав его, вы сможете создать что-то совершенно новое.

45. Инвестирование

Инвестирование — рискованный бизнес. Но перспектива заработать на диване довольно привлекательна.

через: Depositphotos / belchonock

46. Генеалогия

Вы когда-нибудь задумывались о своем генеалогическом древе? Обладая компьютером и некоторыми исследовательскими навыками, вы можете легко найти корни своей семьи.

47. Медитация

Сидеть в тихой комнате может показаться легким, но медитация может быть трудной. Это также супер расслабляет.

48.Йога

Хотите расслабиться, пока ваше тело в тонусе? Что ж, тогда йога может быть для вас!

49. Реставрация мебели

Приложив немного краски и проявив изобретательность, вы сможете сделать свою мебель такой же, как новая!

5 крутых хобби для женщин

через: Depositphotos / lenkusa

Некоторым женщинам нравится вязать , а другим нравится делать что-то более смелое . Классные хобби — отличный способ выйти из дома, а попробовать что-то новое.

Вот 5 крутых увлечений для женщин:

50. Скалолазание

Убедитесь, что у вас есть сила верхней части тела наготове, но в скалолазании она вам понадобится.

через: Depositphotos / gregepperson

51. Посещение концертов

Посещение концертов может быть дорогостоящим, но это отличный способ убить время.

52. Банджи-джампинг

Хотите острых ощущений от падения? Тогда почему бы не попробовать банджи-джампинг?

53.Изучение самообороны

Самозащита — отличный способ укрепить уверенность в себе и при этом хорошо потренироваться.

54. Баскетбол

Хотя некоторые хобби являются новыми и захватывающими, есть несколько хобби, которые лучше игры в баскетбол.

6 забавных хобби для женщин

через: Depositphotos / BestPhotoStudio

В то время как некоторые хобби могут принести вам деньги , другие вы можете сделать просто для удовольствия . Имея забавных хобби , вы можете легко скоротать время и серьезно повеселиться.

Вот 6 забавных женских увлечений:

55. Отправляйте людям традиционные письма

В мире электронной почты и текстовых сообщений всегда интересно получать письмо по почте.

через: Depositphotos / Kudryashka

56. Учитесь ди-джею

Устали от музыки, которую вы слышите по радио? Почему бы не установить свою собственную станцию и не воспроизводить музыку, которую вы хотите?

57. Конструирование с помощью конструктора Lego

Строить с помощью конструктора legos всегда весело, ребенок вы или взрослый!

58.Воздушный змей

Поднять его в воздух может быть сложно, но как только он окажется там, нет ничего лучше.

59. Подводное плавание с аквалангом

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит подводное море? Тогда почему бы не попробовать подводное плавание с аквалангом?

60. Завести аквариум

Если вы живете далеко от моря, у вас нет возможности увидеть много экзотических рыбок. Но имея собственный аквариум, вы можете видеть их каждый день!

через: Depositphotos / belchonock

5 уникальных увлечений для женщин

через: Depositphotos / londondeposit

Жизнь — это , чтобы учиться новому .И что может быть лучше для познания нового, чем иметь уникальных хобби ?

Вот 5 уникальных женских увлечений:

61. Охота на привидений

Некоторые люди не верят в призраков, но когда они начинают общаться с вами, вы быстро начинаете верить.

62. Фен-шуй

Перестройте свой дом так, чтобы его интерьер был чистым.

63. Обучение написанию нового алфавита

Хотя некоторые алфавиты идентичны английскому алфавиту, другие, например корейский и тайский, сложнее освоить.

64. Резьба по тыкве

Улыбающаяся тыква может быть основным продуктом Хэллоуина, но когда вы начинаете проявлять больше творчества в своей резьбе, она становится намного страшнее!

65. Подготовка

Может показаться, что это не самое интересное хобби, но подготовка на выходных может дать вам много свободного времени в течение недели, чтобы заняться другими хобби.

через: Depositphotos / Zerbor

5 дешевых хобби для женщин

через: Пексельс / Дарья Шевцова

Если вы ищете женское хобби, но не хотите разориться, вы можете захотеть выбирайте из дешевых увлечений для женщин.

Вот 4 дешевых хобби для женщин:

66. Прессование цветов

Прессование цветов — это действительно крутое хобби, и вы можете начать с с малого без особых вложений . Самое приятное то, что у вас остается красивое украшение, которое вы можете обрамить и поместить в свой дом.

67. Научите своего питомца трюкам

Иногда ваш питомец может быть веселее, чем вы думаете. Независимо от того, сколько лет вашему питомцу, он все равно может научиться множеству трюков.Это потрясающая задача как для вас, так и для вашего питомца.

68. Stargaze

Многие люди забыли чудеса ночного неба. Проводить часы, любуясь ночным небом, может быть интереснее, чем любое специальное предложение Netflix, и это совершенно бесплатно!

69. Узнайте, где вы живете

Всего в нескольких минутах ходьбы от того места, где вы живете, вас ждут невероятные приключения. Прогуляйтесь, исследуйте свой район , и кто знает, что вы можете обнаружить?

70.Перейти к бесплатным мероприятиям сообщества

Бесплатные мероприятия сообщества — отличный способ общаться с другими людьми и узнавать что-то новое. . Это особенно хорошая идея, если вы совсем новичок в городе и у вас очень мало друзей.
через: Unsplash / Aranxa Esteve
4 интересных хобби для женщин
через: Pexels / Snow White
Более женственные увлечения могут одновременно быть весьма интеллектуально стимулирующими. Если это звучит для вас желательно, подумайте об интересных увлечениях для женщин.
71. Дегустация вин
Можно открыть для себя целый мир, который вращается исключительно вокруг вина. Возьмите на себя хобби дегустацию вин, и вы сможете стать экспертом в области культурного вина .
72. Посещение музеев
Музеи — одни из самых интересных мест на планете. Регулярно посещайте местный музей, и неизвестно, сколько вы узнаете.
73. Новый язык
Изучение языка может показаться сложной задачей, но вознаграждение может быть огромным.Кроме того, исследования показывают, что изучение нового языка может помочь вам избежать деменции.
74. Стенд-ап комедия
Стенд-ап комедия — одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать, но острые ощущения потрясающие. Чтобы добиться успеха, вам нужно написать собственные анекдоты и овладеть этим изобразительным искусством.
4 дорогих хобби для женщин
через: Unsplash / MAX LIBERTINE
Если вы женщина и хотите потратить часть своих кровно заработанных денег на стоящее хобби, есть много вариантов для дорогих увлечения.
Вот 4 дорогих хобби для женщин:
75. Конный спорт
Хотя название может показаться причудливым, на самом деле это просто еще один способ сказать «верховая езда». Да, вам понадобится много денег, чтобы содержать лошадь, но этот опыт не похож ни на один другой.
через: Pexels / Laila Klinsmann
76. Парусный спорт
Очевидно, для этого хобби вам понадобится парусная лодка, и она стоит недешево. При этом кругосветное плавание — это уникальный опыт, которого у большинства людей никогда не бывает.
77. Коллекция произведений искусства
Если ничего не помогает, всегда можно собрать произведения искусства. Некоторые произведения искусства очень дороги, но это хобби также может стать источником дохода, если вы с умом вложите .
78. Дизайн интерьера
Когда дело доходит до дизайна интерьера, вы можете пойти на многое. Хотя это хобби может в конечном итоге съесть все ваши деньги, оно также оставит вам прекрасное жизненное пространство .
Список хобби для женщин, который можно загрузить и распечатать
Вот список хобби для женщин, который можно загрузить и распечатать (щелкните изображение правой кнопкой мыши и выберите «Сохранить изображение как»…):
Как выбрать лучшее хобби для женщин
через: Depositphotos / prometeus
С нашим списком увлечений вам больше никогда не будет скучно. Но как выбрать идеальное увлечение для женщин ? Подождите, и мы покажем вам .
Вот как выбрать лучшие увлечения для женщин:
1. Знай, что ей нравится
Прежде чем выбрать хобби, нужно знать, что ей нравится . Если ей нравится находиться в помещении, не выбирайте прыжки с парашютом или плавание.Хобби должно быть чем-то, что ей понравится, а не чем-то , на которое она чувствует, что тратит свое время зря.
2. Приобретите материалы
Каждое хобби требует определенного уровня подготовки. Будь то покупка расходных материалов или заказ ее на занятие, убедитесь, что у вас все готово.
3. Присоединяйтесь к ней
через: Depositphotos / monkeybusiness
Хобби — отличный способ провести время в одиночестве . Но они также отлично подходят для пар.Так почему бы не выбрать то, что вам обоим понравится, и превратить это свидание в веселое?
Другие увлекательные занятия
Нет лучшего способа провести день , чем отметка в списке хобби . Если вам нравится наш список из увлечений женщин , у нас есть множество других руководств по деятельности , которые помогут вам скоротать время.
Когда на улице холодно, последнее, что вам может понадобиться, это поставить еду на гриль. Но с нашим списком комнатных грилей , вы можете поддерживать это ощущение лета круглый год .
Если вы и ваша девушка были вместе какое-то время , вам может казаться, что вы делаете одно и то же вместе, изо дня в день. Так почему бы не ознакомиться с нашим руководством по интересных вещей, которые можно сделать со своей девушкой за , несколько отличных идей ?
Пытаться познакомиться с новыми людьми сложно . Перейдите к нашему списку из ледоколов , чтобы сделать первый ход.
В заключение
Хобби — отличный способ прервать скучный день .Когда вы каждый день путешествуете на работу, работаете, а затем идете домой, каждый день может стать скучным. Но с списком хобби вы можете сделать день немного ярче .
Выбирая хобби для женщин , нужно думать о том, что ей нравится . Поэтому, если ей нравится быть креативным, убедитесь, что вы выбрали что-то, что поможет ей выразить это творчество. Убедитесь, что у вас есть все необходимое, или запланируйте занятие. Вы даже можете присоединиться, если хотите!
Так что знайте, что вы знаете одни из лучших женских увлечений, вас ничто не остановит!
27 женских увлечений для женщин, не выходя из банка
Хобби для женщин — мощный способ повысить ценность себя и своей жизни.
Когда я думаю о женских увлечениях, я больше всего думаю о пристрастиях. Обычно я называю их «увлечениями», а не хобби.
Хобби кажется чем-то, что вы делаете без энтузиазма, просто чтобы что-то сделать или просто чтобы скоротать время, когда вам скучно.
Хобби — это здорово, чтобы скоротать время, но страсти заставляют чувствовать себя живыми.
Иногда нам просто нужно найти более вдохновляющие и более здоровые способы удовлетворения наших потребностей.Хобби — один из таких способов. Важно, чтобы ваш разум и тело постоянно росли — если вы не растете, вы умираете!
Почему хобби или увлечения?
Я считаю, что телевидение, шоколад и Netflix — не лучший способ удовлетворить ваши потребности как женщины или человека! Телевизор отвлекает, если вы не смотрите образовательные шоу.
TV — это жизнерадостность, это то, что может сделать вас более ленивым — и я не рекомендую его!
Телевизор не смотрю с 2007 года.Я смотрел странное олимпийское событие и, может быть, 30 минут случайных новостей. Я видела отрывки из «Смелых и красивых» у своей свекрови (потому что она часто держит телевизор включенным).
Отказ от телевидения — одна из причин, по которой этот блог существует с 2009 года. Это причина, по которой я углубился в свою страсть к помощи женщинам в установлении глубоких и страстных отношений.
Выбирайте качественные хобби, а не отвлекающие факторы!
Еще нужно учитывать то, что сегодня мы можем жить очень замкнутой жизнью.
Для многих из нас, женщин, вместо того, чтобы иметь здоровые хобби, которые действительно повышают ценность нашей жизни, мы выбираем отвлекающие факторы.
Отвлекающие факторы не прибавят к вашей ценности как женщины, но увлечения, которыми вы увлечены, будут.
Для многих из нас, вместо того, чтобы увеличивать ценность самих себя и инвестировать в себя посредством женских хобби, все зависит от того, какой человек будет уволен из какого реалити-шоу.
Мы также можем «застрять», сравнивая свою жизнь с жизнями других людей в социальных сетях.Другими словами, мы тратим свое время на то, чтобы зацикливаться на жизнях других людей, вместо того, чтобы вкладывать средства в улучшение своей жизни с помощью хобби и увлечений!
Не говоря уже о том, что большинство молодых женщин больше не говорят о том, что их больше всего увлекает и интересует, или о том, что они делают, чтобы улучшить жизнь других людей.
Вместо того, чтобы бросать вызов самим себе, в некоторых социальных кругах больше внимания уделяется тому, у кого больше дешевых подписчиков в соцсетях.
Мы также не можем забывать, что вместо настоящих увлечений и хобби мы сосредоточены на побеге.Иногда мы больше о том, насколько вы были пьяны в пятницу или субботу вечером.
Есть гораздо более здоровые способы для женщины проводить время. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы хорошо проводить время и время от времени выпивать.
Однако есть что-то не так, когда вы чувствуете, что вам нужно что-то выпить, понюхать, сделать что-то укол, проглотить или выкурить что-то, чтобы поднять себе настроение.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы узнать, насколько вы действительно живете в своей женской энергии с помощью моей специально созданной викторины из 9 вопросов!
Хобби для женщин — способ повысить свою ценность
Итак, давайте рассмотрим некоторые увлечения женщин, которые позволят нам почувствовать себя более похожими на женщину, сделают нас более интересными и харизматичными и, что более важно, сделают вас ценимой женщиной.
Когда мы повышаем ценность самих себя, мы становимся более ценными. И не экономьте на себе — не смотрите телевизор только для того, чтобы почувствовать связь или дешево удовлетворить свои потребности. Я призываю вас выйти из зоны комфорта! Вы никогда не сможете вернуть потраченное впустую время.
Netflix не собирается извиняться за то, что вы зря потратили жизнь!
Когда я говорю об увлечениях для женщин, я имею в виду все, что глубоко удовлетворяет вас, заряжает и обогащает вашу жизнь (это не значит, что мужчины не могут делать то, что я перечислил!).
Это хобби, на изучение которых я потратил много времени и энергии, и они заставят вас почувствовать себя хорошо, занимаясь ими.
Мы все хотим чувствовать, что нас достаточно — и именно тогда, когда мы обычно чувствуем, что нас недостаточно, мы живем посредственной жизнью в отчаянии.
Чтобы чувствовать себя достаточно — чтобы чувствовать себя уверенно, мы должны постоянно удовлетворять наши потребности наилучшими способами. Страсть к качеству — один из способов добиться этого.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы открыть ОДНУ ФРАЗУ, которую вы можете сказать ЛЮБОМУ мужчине, которая привлечет его внимание, вызовет его любопытство и заставит ловить каждое ваше слово!
Хобби для женщин # 1.Кулинария
Готовить — прекрасное занятие. Когда это делается с любовью, вы можете наполнить животы людей пищей, а их душу — радостью.
Именно питание заставляет нас лечить, и именно питание делает нас счастливыми, здоровыми и способными.
Ешьте неправильную пищу достаточно долго, и последствия могут быть ужасными для нашего здоровья и нашего потенциала.
Кулинария — это также хобби и искусство, которым вы можете наслаждаться со своими подругами, тетями, двоюродными братьями, мамой, бабушкой и т. Д.
Поэкспериментируйте с приготовлением симпатичных палео-кексов или здорового палео-хлеба, подобного этому. Самое главное, это здорово, если вы научитесь готовить очень здоровую и питательную еду для своих друзей / семьи / парня.
Купите отличную кулинарную книгу, такую как «4-часовой шеф-повар» Тима Ферриса, следите за Гордоном Рамзи на YouTube (всегда учитесь у лучших из лучших или за идеями, попробуйте ichef или FreeRecipe.org
Хобби для женщин # 2. Бальные танцы
Это что-то более традиционное, но какой отличный способ познакомиться с джентльменами, если вы одиноки!
Бальные танцы — это фантастический способ улучшить осанку, сделать вас стильной девушкой и повысить уравновешенность и грацию.Любые из вас, традиционные дамы, которые любят делать классные вещи, — это для вас хобби!
Если вы состоите в отношениях или замужем, вы можете даже пойти со своим мужем или парнем. Совместное выполнение новых дел принесет вам более глубокое чувство влечения и связи, и вы получите больше удовольствия и вместе вырастете на !
В большинстве городов есть студии бальных танцев. Так что переходите в Google и ищите ближайший к вам!
Иногда вы можете получить свой первый урок бесплатно, чтобы почувствовать, что из себя представляет инструктор, и узнать, нравится ли вам это.
Хобби для женщин # 3. Пение
Если вы хотите научиться быть более выразительным и живым, возможно, пение — это хороший способ повысить свою ценность.
Вы можете стать более глубокой женщиной и стать более связанными с тем, кем вы являетесь на самом деле.
Хобби пение может помочь вам направить вашу энергию от навязчивых и аналитических мыслей к художественному выражению эмоций.
Вы можете петь самостоятельно. Спойте свою любимую песню! Делайте это изо всех сил наедине, чтобы почувствовать себя более открытым, выразительным, живым и счастливым.
Если вы любите музыку, возможно, вам стоит взять уроки пения?
Однако, если у вас нет на это денег — просто начните петь дома или в машине.
Пение заставит вас почувствовать себя женственнее
Пение как хобби может сделать вас более женственным просто потому, что оно позволяет вам выразить себя!
Кроме того, многие мужчины обожают слышать ваш женский голос, особенно когда вы поете для собственного удовольствия и удовольствия!
Пение может заново связать вас с женским потоком и избавить от мужских рабочих привычек вашего тела.
Фактически, это просто «секрет» между вами и мной — ваш женский высокий голос — один из 17 триггеров притяжения, о которых я пишу.
Нет ничего лучше женщины, которая может петь. Женское начало — это течение жизни, поэтому такие хобби, как танцы и пение, могут полностью раскрыть женскую энергию.
Пение, вероятно, также поможет вам исцелиться и соединиться с самим собой.
Никогда не забывайте о важности связи с собой. Дар познания себя и обладания своими глубокими чувствами — это неизвестный путь к уверенности.Мы теряем уверенность, когда теряем связь со своими чувствами.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы узнать, насколько вы действительно живете в своей женской энергии с помощью моей специально созданной викторины из 9 вопросов!
Хобби для женщин # 4. Бег / бег трусцой
Если вы уже бегаете или бегаете регулярно, вы знаете, насколько лечебным может быть бег.
Бег — отличный способ сбежать в свой мир, поправиться и остаться в одиночестве, если вам это нравится.
Раньше я много бегал, потому что мне нравится чувствовать ветер на лице, дождь в волосах и свободу бега.
Сделайте маленькими шагами новое хобби!
Если вам тяжело бегать — и вы не «мотивированы», сделайте ДЕТСКИЕ ШАГИ.
Начните с бега до конца улицы и обратно. А на следующий день увеличьте на 100 м и так далее.
Люди начинают заниматься такими хобби, как бег, и неизбежно отказываются от них, потому что с самого начала ожидают от себя слишком многого.Если вы установите слишком высокую планку вначале, покажется вам, что слишком много.
Но если вы начнете с малого и медленно УВЕЛИЧИВАете пробег — вы почувствуете особую вещь, называемую «прогрессом», и прогресс — это то, что действительно делает нас счастливыми.
(Нажмите здесь, чтобы пройти тест на тему «Насколько я женственна на самом деле?»)
Помните, что прогресс — это самое главное. Не соглашайтесь на «я не хороший бегун». Если только у вас не низкие стандарты для себя. Бег — прекрасное хобби или увлечение — берегите его!
Хобби для женщин # 5.Верховая езда
Чтобы оставаться острым умом, нужно бросить вызов себе хобби; и поддерживать вашу связь с жизнью (или с ней).
Верховая езда отлично подходит для обучения присутствию, потому что вам нужно прочувствовать каждую лошадь, на которой вы едете, и быть связанным с ней.
Если вы никогда не пробовали заниматься верховой ездой, вы всегда можете подумать и попробовать.
Научиться быть связанным с лошадью — это такой замечательный и сложный опыт, который поможет вам выйти из себя.
Это может дать интроверту тихое место, чтобы просто побыть.
Он также может привести домашнее тело в место дискомфорта и обучения.
Увлечение верховой ездой может приблизить вас к природе. Это также то, что вы можете делать в одиночку или с друзьями, семьей или своим мужчиной.
Это отличный способ провести выходные вдвоем, провести время вдвоем, не говоря уже о лошадях — прекрасных созданиях!
Если у вас нет времени или денег, чтобы владеть лошадью (а это огромная ответственность), есть много мест для катания по трейлам!
Вот как кататься на лошади для новичков.В этой статье вы узнаете, как узнать больше о лошадях, как на них ездить, что делать и чего НЕ делать, а также о том, что вам понадобится.
Хобби для женщин # 6. Чтение
Свернуться калачиком с хорошей книгой всегда приятно! Тем не менее, чтение (научно-популярная литература) как хобби действительно помогает расширить кругозор и сделать вас более интересным в разговоре.
Художественные книги тоже хороши. Чтение может улучшить ваши письменные навыки, если вы занимаетесь письмом. Чтение также позволяет вам общаться и проникать в умы великих женщин и мужчин на протяжении всей истории.
Единственное, о чем нужно быть осторожным, — это не слишком увлекаться художественной книгой, если в ней нет очень положительного послания.
Что касается хобби, например чтения, помните, что если вы слишком увлечетесь книгой, полной негатива, это может слишком испортить ваше настроение, заставив вас смотреть на мир ужасным образом.
Если у вас есть читательский билет, вы можете читать практически любую книгу, не прожигая дыры в кармане.
И, конечно же, не забывайте eBay как потенциальный источник отличных дешевых книг!
Хобби для женщин # 7.Изучение иностранного языка
Женщины умеют общаться с другими людьми, но иногда, когда существует языковой барьер, это может быть сложно. Итак, если вы планируете посетить любую новую страну на долгое время или просто хотите стать двуязычным или многоязычным, почему бы не выучить новый язык?
Вы знаете, как люди говорят вам, что вы учите языки лучше всего в детстве?
Что ж, оказалось, что это не совсем так. Знаменитый автор книги «Четырехчасовая рабочая неделя» Тим Феррис покажет вам, как можно полностью выучить иностранный язык за 3 месяца (я слышал, что взрослые делают это за меньшее время).
Тим уже сделал это сам, поэтому он динамичный человек, который находит новые способы достигать цели в короткие сроки!
Хобби для женщин # 8. Блог
Ведение блога — прекрасный способ выразить себя и поделиться своими историями, знаниями и увлечением с другими людьми.
Вы можете «познакомиться» с людьми со всего мира через блог и таким образом завязать отличные онлайн-(а в будущем, возможно, и лично) дружеские отношения!
Люди любят рассказы, а также любят бесплатную качественную информацию.
Если у вас есть какие-либо дары, которыми вы хотите поделиться с миром, или даже просто знания, которыми могут воспользоваться другие люди, вы можете легко разместить их в Интернете и повысить ценность мира.
Намного лучше, чем отвлечься от Netflix, верно?
Трудно начать вести блог, когда у вас еще нет интернет-трафика, но вы можете научиться наращивать трафик. Problogger — один из лучших сайтов с отличной информацией о создании блога и его развитии.
Кроме того, вы можете использовать свой блог, чтобы рассказать семье, друзьям и коллегам о своей жизни.
Это отличный инструмент для использования во время путешествий или когда вы находитесь вдали от своих близких. Родители любят читать детские блоги (возможно, есть исключения).
Просто помните о том, что вы говорите, иначе вы можете потерять работу из-за своего блога, как это сделала Хизер Армстронг в DOOCE.
В целом, ведение блога — это большое хобби / страсть для женщин, и вы даже можете вести блог вместе с другом!
Хобби для женщин # 9.Ювелирное дело
Блестящие, красочные, блестящие и блестящие вещи всегда вызывают восторг!
Какое прекрасное хобби для женщин. Это способ творить и делиться своим искусством женской душой.
Делая что-то подобное со страстью и своей уникальностью, вы также привлекаете и привлекаете мужчин. (Конечно, это не единственная причина, по которой стоит заняться изготовлением украшений!)
Не только это, но вы также можете раздать сделанные вами украшения в виде подарков другим! Это очень личный подарок, потому что он будет сделан вами.Это отличный способ сделать памятные подарки.
Или… почему бы не делать украшения только для себя? Вы также можете посещать занятия по изготовлению ювелирных изделий, и вы можете обнаружить, что изготовление ювелирных изделий может приносить вам деньги, выражая при этом ваше женское творчество.
Хобби для женщин # 10. Свечи
Сделать свечи не так уж сложно; Вы можете приобрести принадлежности для изготовления свечей в различных магазинах декоративно-прикладного искусства, чтобы начать заниматься этим хобби.
Это отличный способ создать чувственное и любовное настроение с помощью собственных свечей, сделанных так, как вы хотите !
Также можно делать свечи разной формы и аромата.Какая отличная идея!
Хобби для женщин # 11. Танцы живота
Если вы когда-нибудь видели танцовщицу живота, вы знаете, насколько женственно она выглядит!
Какое замечательное хобби для женщин. Он подчеркивает все ваши изгибы и может помочь вам показать миру, кто вы есть на самом деле — бесконечная, творческая версия вас.
Богиня — неотъемлемая часть женской сексуальной энергии. А танец живота — это потрясающий способ повысить вашу женскую энергию и стать более женственным.
Конечно, это женское искусство часто очаровывает и увлекает мужчин.
В большинстве городов есть места, где можно научиться танцу живота. Просто позвоните им и, возможно, пройдите пробный урок, если сможете, чтобы узнать, нравится ли вам это.
Или сходите в класс с другом. Если вам действительно нравится и у вас хорошо получается, вы даже можете стать исполнителем! (Нажмите здесь, чтобы научиться высвобождать свою богиню изнутри, загрузите «Отчет богини»)
Хобби для женщин # 12. Живопись / рисунок
Вам знакомо чувство, когда вы можете просто «создавать» и «быть» тем, чем хотите?
Рисование, как если бы вы видели маленького ребенка, могло бы просто быть вашим способом выразить свои чувства.
Из-за нашей сложной работы и этого зачастую мужского мира, в котором мы живем, все мы должны каким-то образом притупить свои чувства.
, если бы мы чувствовали каждое маленькое чувство в каждый момент времени, это было бы неуместно в некоторых контекстах, а также могло бы быть слишком болезненным, особенно если вы — чувствительная душа.
Живопись позволяет выразить непрошенные чувства
Живопись исключительно для себя может быть способом выразить эти чувства на бумаге — даже если никто больше этого не видит — вы можете соединиться с тем, кто вы есть; а это бесценно, правда?
Живопись может доставить вам много удовольствия, а картины прослужат вам всю жизнь.
Вы можете повесить их по дому. Многие женщины отказываются заниматься искусством, потому что думают, что никогда не добьются успеха или что они никогда не смогут стать прекрасными художниками / рисовальщиками.
Это неправда. Занятия с отличным учителем действительно могут помочь вам улучшить свои навыки рисования и рисования. Фактически, в наши дни вы действительно можете просто каждый!
Рисование как хобби будет стоить намного дешевле рисования. Вы можете приобрести себе несколько художественных карандашей и блокнот, а в свободное время рисовать или даже рисовать.
Художественные магазины, магазины для хобби и даже частные репетиторы могут предоставить уроки рисования и рисования.
Вот 100 каналов YouTube для рисования, рисования и зарисовок!
Хобби для женщин # 13. Toastmasters / Public Speaking

Будучи страхом номер один для всех людей, если вы сможете победить его, вы уверены, что на своем пути действительно повысите ценность себя (и своей собственной жизни!)
Когда дело доходит до женских увлечений, зачастую, чем больше вы уберете комфорт с картины, тем лучше.
Почему? Что ж, постоянный комфорт не делает тебя лучше. Это не добавляет вам ценности.
Чтобы стать лучше, вы должны принять вызов и инвестировать в себя, и когда вы сможете это сделать, вы заработаете это столь востребованное чувство настоящей уверенности в себе как женщина.
Вот все, что вам когда-либо понадобится, чтобы стать женщиной уверенной в себе на всю оставшуюся жизнь!
Как бы вы начали заниматься увлечением тостами и публичными выступлениями?
Вам может быть интересно, как бы вы начали заниматься таким хобби, как тостмастера, и о чем бы вы вообще говорили!
Что ж, к счастью, существует международная некоммерческая организация под названием «тостмастеры», которая обычно работает как минимум в 106 странах.
В основном, кто хочет пойти, может пойти и улучшить свои навыки публичных выступлений.
Вы можете говорить о чем угодно, и это может быть импровизированная речь или уже подготовленная вами речь.
Если вы особенно увлечены какой-либо темой, почему бы не попробовать тостмейстера / публичных выступлений? Скорее всего, вы найдете рядом с собой группу для встреч тамошних мастеров!
Это действительно не так страшно, когда понимаешь, что все в твоем клубе тостеров когда-то были новенькими!
Toastmasters — отличное хобби для женщин, которые хотят увеличить свое влияние и донести свое послание! В Toastmasters вы также будете иметь возможность получать честные отзывы от единомышленников.
Для получения дополнительной информации о публичных выступлениях и о том, как подготовиться, см. Знаменитую статью Тима Ферриса о том, как он готовится к публичным выступлениям.
Есть 7 общих признаков того, что женщина считается невысокой ценностью для всех мужчин. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать, что это такое.
Хобби для женщин # 14. Видеомонтаж
Я включил создание видео, и я думаю, что это может быть самым важным делом для вас; за исключением фотографии.
Почему?
Потому что воспоминания. Люди ленивы со своими воспоминаниями, и они не ценят свои воспоминания … поэтому они не записывают достаточно видео или не делают достаточно фотографий.
Однако, возможно, учтите, что фотосъемка дает вам лишь крохотное представление о моменте.
Вот почему видеосъемка лучше … она позволяет лучше передать ценность ваших воспоминаний!
Я также предлагаю вам снимать видео о своей семье и друзьях, а также о своих путешествиях.
Ключ в том, чтобы найти способы запечатлеть момент, сделать его реальным, когда вы оглянетесь на него, и создать незабываемое видео, на которое можно будет оглянуться в более старшем возрасте.
Записывайте важные и не очень важные моменты. Затем проявите творческий подход к своим видео — вы также можете поделиться ими в социальных сетях, если хотите.
Что делает видео отличным?
Новые перспективы.
Рассмотрим это видео очень популярного Кейси Нейстата. Он называется «Сделать счет», и он даст вам массу идей для новых способов записи моментов вашей жизни или путешествий.
Сделай это — сделай простое видео для своих личных воспоминаний.
Видеосъемка — важное хобби для вашего психического и эмоционального здоровья
Почему хобби создания видео действительно важно для вашего психического и эмоционального здоровья? Это важно, потому что мы часто забываем, какими благословенными, любимыми и связанными мы были, когда переживаем трудные времена.
Когда мы забываем великие моменты, мы забываем, насколько мы счастливы, и поэтому теряем чувство благодарности.Это может сделать вас подавленным и циничным.
Я знаю, что жизнь может быть полна борьбы, страданий и травм. Однако не каждый момент полон страданий. В те времена огромных страданий важно напоминать себе, что у нас до есть прекрасные, прекрасные воспоминания, которые нужно сохранить!
Если мы не ценим моменты нашей жизни, связи, которые у нас были, и тепло, которое мы испытывали, мы многое потеряем в жизни.
Люди умирают, вещи меняются, и иногда единственная истинная ценность, которую мы можем сохранить, — это простое воспоминание!
Запись воспоминаний дает вам возможность заново пережить прекрасные моменты, когда вы чувствуете себя одиноким или чувствуете себя отстойным.
Да, такое хобби, как создание видео, требует усилий — но это замечательный и респектабельный способ дать себе и сделать свою жизнь невероятно полезной!
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы УЗНАТЬ об одном конкретном эмоциональном триггере в каждом мужском мужчине, который вдохновляет его заботиться о вас, поклоняться вам и глубоко предаться вам.
Хобби для женщин # 15. Танцы на коленях / Стриптиз
Что такое стриптизерши?
Да, танцы на коленях.Танцы на коленях (или эротические танцы / стриптиз) не только распутные и безвкусные, но и, если они выполняются только для вас или вашего мужчины, могут сделать для вас удивительные вещи.
Он помогает вам получить доступ к вашей темной женской энергии и помогает вам высвободить вашу темную женскую энергию — те части вас, которые другие люди хотели, чтобы вы подавляли всю свою жизнь (потому что это запускает их).
Это может повысить ценность вашей сексуальной жизни, и это тоже очень женское хобби.
Танцы на коленях — это развлечение, потому что вы можете включать в себя множество различных атрибутов и перьев, головных уборов, сексуальных нарядов, костюмов и вашей любимой музыки! Это ОБЯЗАТЕЛЬНО привлечет внимание вашего мужчины!
Эротический танец и танец на коленях тоже ЗАИГРАЮТ!
Вы можете получить уроки танцев на коленях в студиях pole dance или в любой студии эротического танца.
Все еще не уверены? Почему бы не посмотреть, как Сальма Хайек исполняет свои сексуальные эротические танцевальные движения? 🙂
Хобби для женщин # 16. Вязание
Некоторые считают вязание «старомодным», но им по-прежнему нравится множество людей (даже мужчин) во всем мире.
Вязание — отличный выход для женщин, и здорово чувствовать себя удовлетворенным, зная, что вязаная одежда сделана вами!
Вы можете вязать для друзей, внуков, детей, мужа, парня….любой!
Вот отличное видео по вязанию для начинающих.
Хобби для женщин # 17. Фотография
Если вы чувствуете, что не особо занимаетесь творчеством, но хотели бы им, подумайте о фотографии.
Он занимает одно из первых мест в группе легко начинающих увлечений женщин. Вы можете начать с камеры телефона или цифровой зеркальной камеры начального уровня.
По мере того, как программное обеспечение для цифрового редактирования становится дешевле и доступнее, почти каждый может начать фотографировать!
Самое замечательное в фотографии то, что вы можете сочетать ее с другими интересами.Если вы любите природу, сделайте несколько снимков в следующей поездке на свежем воздухе или в поход. Любите людей? Сделайте отличные фотографии своей семьи и друзей!
Взгляните на эту исчерпывающую и полезную статью о фотографии для начинающих, а также на школу цифровой фотографии, чтобы начать работу.
Хобби для женщин # 18. Фудстайлинг
Может быть, даже немного более креативно, чем кулинария, стиль еды часто увлекает многих людей!
Можно украсить торты, салаты, печенье, пирожные и т. Д.Лучшее в этом то, что вы можете придать этому индивидуальный подход и дать другим что-то запомнить вас!
Вы можете создать свою собственную фирменную выпечку, печенье или торт со своим особенным стилем.
Если вы хотите серьезно отнестись к стилизации еды, вы всегда можете записаться на уроки декорирования. И вы также можете превратить это хобби в бизнес , если вы действительно увлечены!
Хобби для женщин # 19. Садоводство
Еще одно хобби, раскрывающее творческие способности женщины — садоводство.
Садоводство может быть очень расслабляющим и полезным, если вы заботитесь о своем саду.
Вырастите свой собственный огород для хорошего здоровья — или просто сделайте свой дом красивым и уютным!
Добавьте мягкое женское прикосновение, наполнив домашнюю обстановку разнообразными текстурами, цветами и запахами прекрасного сада.
Садоводство также часто вызывает восхищение у других людей. Это хобби доступно даже для квартирного проживания.Только техника немного другая и может быть меньше места.
Хотя это весело, садоводство также может быть довольно сложным, и вам нужно будет кое-что знать, если вы этого не знаете. Посетите сайт garden.org, чтобы получить массу информации, которая поможет вам начать работу!
Хобби для женщин №20. Волонтерство
Если вы относитесь к категории женщин, склонных к пожертвованиям, это для вас. Если вы не заинтересованы в вкладе, возможно, когда вы почувствуете себя готовым, вы могли бы подумать о волонтерстве?
У каждого есть подарок, который он может подарить другим.Волонтерство — также отличный способ найти удовлетворение и больше ценить свою жизнь.
Волонтерство может открыть вам глаза на бедственное положение других, а также это отличный способ познакомиться с другими мужчинами и женщинами, которые хотят помогать другим.
Есть много способов отдать себя самому
Есть много способов дать. Вы можете отдать свое время и деньги — все, что хотите.
Одри Хепберн произвела незабываемое впечатление благодаря своей работе с ЮНИСЕФ (ВНИМАНИЕ: это видео может вызвать у вас слезы).
Иногда бывает сложно найти волонтерскую организацию, которая не просит вас платить за волонтерство (хотя и небольшую сумму).
Кроме того, если вы хотите работать с организацией, которая не требует от вас оплаты, это может означать немало усилий, связанных с подачей заявок и выбором, но если вы серьезно относитесь к участию, рассмотрите следующие организации:
ЮНИСЕФ
Международный волонтер
Международный штаб добровольцев
Хобби для женщин # 21.Письмо
Письмо — отличное хобби для женщин, которые любят слова, умеют обращаться со словами и любят заниматься творчеством.
Вы можете писать письма, рассказы, смоделированные из ваших любимых рассказов, и, в конце концов, вы даже можете написать книгу.
(В наши дни вам не нужно преодолевать множество препятствий, чтобы опубликовать книгу), узнайте, как опубликовать книгу самостоятельно.
См. Статью Джеймса Алтучера о том, как и почему он самостоятельно опубликовал книгу.
У него также есть дополнительная информация о том, как самостоятельно опубликовать бестселлер внутри вас.
Когда дело доходит до письма, вы можете писать стихи, делать фотокниги и писать о фотографиях и даже писать письма своим друзьям.
Письмо — это хороший способ направить свои мысли и улучшить коммуникативные навыки.
Если вы хорошо писали в школе, это может быть для вас хорошим вариантом.
Возможно, вы даже можете просто вести дневник и записывать случайные идеи, которые приходят вам в течение дня, для рассказов, книг, стихов или писем.
Если вам нравится писать письма, это может быть вариант, и вы даже можете заняться такими классными вещами, как прекрасные канцелярские товары и перьевые ручки.
Несмотря на то, что компьютеры захватили нашу жизнь, написание рукописных писем может показать, что это исходит от вашего сердца, и люди ценят рукописные письма больше, чем когда-либо!
Хобби для женщин # 22. Полюс танцы
Танцы на пилоне — это не только спорт, но и исполнительское искусство. Это сочетание гимнастики и танцев.
В последнее время артистический танец на шесте был включен в неэротическую среду с использованием китайских шестов и в цирковое кабаре, а также в сценическое представление.
Конечно, танцы на пилоне отлично подходят для фитнеса и укрепления кора. Многие женщины относятся к этому очень серьезно и искренне получают удовольствие от соревнований, но танцами на шесте можно заниматься просто для удовольствия, и вы также можете купить свой собственный шест и установить его у себя дома, чтобы практиковаться!
Альтернативные формы танцев на шесте можно попробовать
Если обычные танцы на шесте вам не подходят, вы можете даже попробовать что-то вроде джемов на шесте (танцы и использование шеста для джемов), в котором больше внимания уделяется танцам, плавности вашего танца и требуется только простая, веселая и игривая работа с шестом. .
Если вы думаете, что танцы на шесте предназначены только для определенного «типа» женщин, и думаете, что это не изящно, подумайте еще раз.
В зависимости от вашего стиля танца, танец на пилоне может быть очень изящным!
Как и все остальное, вы вкладываете в это свой собственный штрих, и он становится таким изящным или стильным, каким вы хотите его видеть.
Просто тайно: танцы с шестом — это еще и прекрасная возможность использовать свои женские триггеры, чтобы привлечь и заставить мужскую кровь бесконтрольно закипать.
Хобби для женщин # 23. Цветочная композиция
Это настоящее женское искусство, и вы можете начать самостоятельно и заниматься им в собственном доме.
Если вы не хотите, чтобы цветы постоянно пополнялись, вы можете даже использовать искусственные (но все же красивые) цветы, расставить их и поставить в вазы по всему дому.
Это доступное хобби для всех, даже если вы не флорист и не имеете профессионального образования. Все, что вам нужно, это ваша любовь, забота и ваше творчество!
Помните, что женская энергия любит наполняться — поэтому наполнение вашего дома яркими цветами цветов, созданных вами, придаст вашему дому теплоту женственности.
В этой статье 9 советов по аранжировке цветов от профессионального цветочного дизайнера.
Хобби для женщин # 24. Спортзал
Если у вас нет абонемента в тренажерный зал, но вы всегда очень хотели его получить, когда сейчас будет подходящим временем для его приобретения?
Посещение спортзала может быть одной из самых ценных вещей для женщин.
Вам не нужно бояться поднимать тяжести — просто поговорите с личным тренером-женщиной и проведите несколько тренировок, прежде чем приступить к тренировкам самостоятельно.
В тренажерном зале вы можете заниматься с легкими весами, посещать занятия, заниматься растяжкой (что очень важно для фитнеса) и даже заводить друзей.
Одна из лучших особенностей тренажерного зала заключается в том, что даже если там, где вы находитесь, очень холодно, у вас НЕТ оправдания , а не !
Попробуйте занятия фитнесом в местном спортзале
Если вам нужно место, где можно тренироваться с минимальным воздействием на суставы, сходите в тренажерный зал и займитесь водной аэробикой, или воспользуйтесь кросс-тренажером или степпером!
Эти безударные упражнения прекрасно подходят для тонуса мышц и помогают формировать ноги.
Вы также можете выбрать одно из множества различных занятий фитнесом в местном тренажерном зале. Это может пополнить ваш список хобби!
Такие хобби, как езда на велосипеде, аэробика и зумба, — вот еще несколько отличных вариантов, если вы пойдете в отличный тренажерный зал!
Начать НИКОГДА не поздно. В тренажерном зале есть множество вариантов и возможностей, а если в вашем зале есть бассейн, то даже ЛУЧШЕ!
Если вы хотите делать новые упражнения в тренажерном зале, есть множество гуру тренажерного зала, фитнеса и влиятельных лиц, за которыми вы можете следить в Instagram и на YouTube, если просто выполните поиск «Упражнения в тренажерном зале для начинающих женщин».
Хобби для женщин # 25. Плавание
Самое лучшее в регулярном плавании — это то, что оно дает вам возможность выполнять упражнения с отягощениями без использования тяжелых весов.
Плавание может творить чудеса с вашим телом и, если заниматься регулярно, действительно может привести в тонус всех мышц.
Если вы похожи на меня и всю жизнь вели активный образ жизни (возможно, даже в контактных видах спорта, как я), то ваши суставы, возможно, пострадали за эти годы.
Плавание — отличное хобби без воздействия на окружающую среду
Ну, плавание снимает нагрузку со старения или боли в суставах.
В современном обществе плавание часто игнорируется как форма упражнений, но , даже если это единственное упражнение, которое вы выполняете , плавание принесет вам потрясающую пользу для здоровья.
Еще одна замечательная вещь, которую вы можете сделать в бассейне, — это проточной воды , которая предполагает использование неглубокого бассейна, и вы просто бегаете вверх и вниз по дорожкам.
Еще больше фантастических упражнений с отягощениями без использования тяжелых весов, и если у вас ломота и боли или у вас есть травмы, плавание — отличный способ помочь вылечить эти травмы!
Если вы занимаетесь каким-либо другим видом спорта, плавание также может стать отличным способом кросс-тренинга.
Хобби для женщин # 26. Ароматерапия
Ароматерапия включает использование эфирных масел растений и эфирных масел для расслабления, духовного и психологического здоровья.
Если у вас очень плотный график и беспокойный образ жизни, ароматерапия может быть для вас отличной .
На самом деле ароматерапия подходит практически любой женщине!
Выбирайте ароматы, которые вам нравятся и которые оказывают на вас сильное влияние. Разные люди будут реагировать на разные ароматы.
Эфирные масла можно вдыхать, а также наносить их на кожу
Вы можете вдыхать эфирные масла или наносить их на кожу.
В некоторых магазинах продаются красивые ароматы спрея. Вы даже можете просто купить эфирные масла и положить маленьких капель в ванну.
Но эфирные масла нельзя наносить на кожу неразбавленными! Это может вызвать раздражение.
Посетите Aromaweb, чтобы получить фантастическую информацию об ароматерапии.
Также помните, что все, что вы наносите на кожу, имеет очень реальную вероятность попадания в кровоток, поэтому наносите небольшое количество и выбирайте осторожно.
Если нанести на кожу эфирные масла, он может стать вашим уникальным фирменным ароматом, даже заменив парфюм (который иногда может быть слишком сильным)!
Хобби для женщин # 27.Коллекционирование антиквариата
Это более уникальное хобби для женщин, но оно может быть очень полезным.
Само собой разумеется, что некоторые женщины определенно коллекционеры! Некоторые любят хранить красивые, интересные вещи!
(Исторически женщины были собирателями, а мужчины — охотниками. Я уверен, что в некоторых случаях женщины охотились, а мужчины собирались, но я знаю одно: женщины любят просматривать, исследовать и «собирать» прекрасные вещи!)
Коллекционирование антиквариата может варьироваться от мебели до часов и китайских чайников.
Все сводится к индивидуальному вкусу, но хобби коллекционирования антиквариата требует, чтобы вы хоть немного знали, что хорошо, а что нет.
Если вы любите исследовать воскресные рынки или просто рынки в целом, это хобби может стать для вас вполне реальным вариантом.
Если вы новичок или опытный коллекционер, этот сайт может помочь вам в вашем хобби — коллекционировании антиквариата.
Бонусное хобби №1. Настольные игры
Помните, насколько забавны настольные игры? Да, конечно!
Только в наши дни многие люди, к сожалению, разговаривают по телефону с семьей … что разочаровывает и отнимает у них подлинное личное удовольствие и общение.
На протяжении всей истории люди много использовали игры, чтобы объединить и ценить компанию друг друга.
Почему бы вам не взять на себя инициативу в своей семье и не предложить хорошую настольную игру?
Вот 20 лучших настольных игр 2020 года. Попробуйте и попробуйте что-нибудь новенькое! Игры — это отличный способ по-новому и по-новому познакомить друга и насладиться компанией друг друга.
Знаете ли вы мрачное искусство «Высоко ценного подшучивания», которое помогает вам быстро отсеивать не те типы мужчин и создавать эмоциональную привлекательность с помощью «ЛУЧШИХ из МУЖЧИН»? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать, как в этом бесплатном классе.
Бонусное хобби №2. Бразильское джиу-джитсу
Я знаю, что многим женщинам нравится держаться подальше от контактных видов спорта, но чтобы увеличить и даже воспитать свою женскую энергию, вам также необходимо иметь в себе здоровую мужскую энергию.
Это потому, что женская энергия требует вместилища, а мужская энергия действует как вместилище для женского.
Как правило, джиу-джитсу занимается меньше женщин, чем мужчин, однако это не причина не выбирать джиу-джитсу!
Это чрезвычайно полезно для вашей физической формы, потому что требует от вас множества различных движений тела.Он также затрагивает все тело и разум — это интенсивный вид спорта.
Джиу-джитсу — это еще и спорт, который учит смирению. Вы можете даже завести хороших друзей с помощью джиу-джитсу, потому что занятие джиу-джитсу вводит вас в уникальное братство / братство.
Бразильское джиу-джитсу учит женщин настоящей самообороне
Я начал заниматься бразильским джиу-джитсу около 18 месяцев назад, и это не только вызывало у меня привыкание, но и действительно затронуло особое место в моей душе.
Теперь я чувствую себя в безопасности, чтобы позаботиться и защитить себя практически от любого злоумышленника (пока их не более одного, лол, я не уверен, что смогу справиться с бандой людей. Хорошо — нет. Я не могу. Несмотря на мои навыки джиу-джитсу.)
Видите ли, быть женственным — это еще не все, и это еще не все, для чего жизнь. Женственность — НЕ всегда высокая ценность.
Это также нормально, когда какие-то мужские страсти и хобби — или одно мужское хобби — смешиваются со всеми вашими женскими увлечениями.
Это сделано для того, чтобы вы больше были тем, кто вы есть. Запомните, вы не просто одинокий человек!
Поделитесь своими лучшими увлечениями с женщинами!
Если у вас уже есть хобби из этого списка, дайте несколько советов тем женщинам, которые только начинают заниматься.
Что мне нужно знать? Поделитесь с нами своими знаниями 🙂
Рене — основательница The Feminine Woman и соучредитель Shen Wade Media, где мы учим женщин показывать себя как ценные женщины с высоким статусом, которые легко внушают глубокое чувство эмоциональной приверженности избранному мужчине.Вместе со своим мужем Д. Шеном из блога Commitment Triggers они положительно повлияли на жизнь более 15 миллионов женщин через свои бесплатные статьи и видео, а также на 10 тысяч женщин через платные программы через платформу Shen Wade Media.
Узнайте больше о ее работе, воспользовавшись приведенными ниже ссылками в социальных сетях.
17 забавных хобби для женщин
Хобби полезны для психического (и, как правило, физического) здоровья. Наличие хобби гарантирует, что у вас есть выход в безумный мир работы, друзей, семьи, питья достаточного количества воды и социальных обязательств.
Если вы выберете хобби и превратите его в любимое занятие, у вас будет время для себя. Хобби — это фантастический побег от повседневной суеты, которая может стать немного однообразной, если вы ей позволите! Любое хобби из этого списка вызовет у вас психологический вызов и привлечет в вашу жизнь новых людей, с которыми вам будет приятно находиться. Что может быть лучше, чем это?
Хобби для женщин всех возрастов
1.
Йога
Это может показаться немного неприятным, но йога настолько хороша для вас морально и физически, что ее нужно было включить сюда.Йога бывает разных форм, от восстановительной до аштанги, поэтому вы можете выбрать занятие в зависимости от вашего уровня физической подготовки.
Вы также можете практиковать свои движения йоги дома между уроками, или вы можете следовать руководствам YouTube и изучать все позы из видео и информации, доступной в Интернете. Это один из самых успокаивающих видов спорта, которым вы можете заниматься, поэтому, если вы ищете способ расслабиться, это отличный способ сделать это.
Выбор класса, доступный в вашем местном тренажерном зале или студии йоги, также позволит вам решить, что вы хотите получить от урока, будь то растяжка и расслабление или энергичная тренировка.В йоге есть все. Кроме того, штаны очень удобные.
2. Написание
Письмо может дать безумное душевное облегчение. Чтобы писать, не нужно быть профессионалом. Возьмите дневник, напишите рассказы или стихи, или даже просто случайные мысли и хорошие идеи, которые возникают у вас в течение дня. Вы будете удивлены, насколько лучше вы себя чувствуете каждый день, и, возможно, даже почувствуете вдохновение пойти на уроки творческого письма!
Прелесть письма в том, что оно может быть личным и только для ваших глаз или делиться им с миром.Письмо — это интересный способ выразить свои чувства очень личным образом.
Многие люди нервничают перед тем, как начать свой писательский путь, и не знают, с чего начать; тем не менее, это одно из самых творческих увлечений, которым можно заниматься, и многие считают его видом искусства. Из-за этого нет правильного или неправильного способа писать. Просто начни!
3. Верховая езда
Любая девушка из сарая скажет вам, что когда вы начнете кататься, вы влюбитесь в нее.Хотя лошади могут быть трудоемким и дорогостоящим хобби, это не так уж плохо, если у вас нет своего. Уроки в местном центре верховой езды дадут вам все необходимые навыки и навыки верховой езды, и вам не придется брать на себя всю ответственность, связанную с владением лошадью. В мгновение ока вы обнаружите, что сарай — это святилище, и время никогда не теряется зря.
Одно из лучших достоинств этого хобби — это то, что вы можете вовлечь в него своих друзей и семью, если хотите.Ускользните наедине с любимой лошадью, чтобы расслабиться, или сделайте это семейным днем - все зависит от вас!
4. Покраска
Нет ничего более лечебного, чем прикосновение кисти к бумаге. Если вы начнете рисовать как хобби, у вас будет достаточно тихого времени, в то время как вы будете просить искать вдохновения в себе.
Вы можете экспериментировать с разными стилями рисования и текстурами, так что впечатления никогда не будут скучными. Подарить что-то, что вы нарисовали, любимому человеку — также очень личный способ показать, насколько вы заботитесь о нем.
Рисование от руки научит вас довольно много о себе, но если это просто не ваше дело, обязательно найдутся инструкторы и классы, доступные на местном уровне для любого уровня опыта. Никогда не знаешь … ты можешь стать следующим большим достижением!
5. Медитация
Найдите свой покой в мире хаоса. Если серьезно, то медитация может быть очень сложной, и овладение ею заставит вас почувствовать себя невероятно успешным. Научиться отпускать мысли, не уделяя им внимания, сложно, поэтому начните с управляемой медитации, которую вы можете найти на YouTube или в приложении Headspace.Это поможет вам сосредоточиться, а не слушать все, что может происходить вокруг вас, например проезжающие машины или дети, играющие на улице.
Медитация — это не только сидение на месте. Есть много разных способов медитации, поэтому обязательно найдется стиль медитации, который вам подойдет. Если вы подвижны и любите двигать своим телом, почему бы вам не принять участие в танцах или медитации смеха? Поверьте мне; вы не пожалеете!
6. Дизайн интерьера
Если вам нравится дизайн и украшение, и вы не любите ничего больше, чем марафон Love It или List It, то вы, вероятно, преуспеете в этом.Скорее всего, вы постоянно меняете свой домашний декор как есть, так что с таким же успехом можно найти клиентов и заработать на этом немного денег. Однако не забегайте слишком далеко. Пройдите курс, проведите массу исследований и примените идеи и методы в собственном пространстве, чтобы выяснить, что работает, а что нет, и в каком стиле вы лучше всего справляетесь.
Сфотографируйте то, что вы создали, чтобы показать будущим клиентам и составить портфолио. Социальные сети, такие как Instagram и Facebook, являются отличными платформами для рекламы вашей работы, поэтому убедитесь, что вы на связи.
7. Выпечка
Выпечка не должна быть скучной. Отыскать существующие рецепты, которые кажутся восхитительными, и сделать их своими — вот что такое выпечка! Это может быть так же просто, как добавление шоколадной стружки в печенье с арахисовым маслом, или взять стандартный рецепт торта и сделать его без глютена или подходящим для веганов. Время на кухне — вот что действительно важно. Вы также можете экспериментировать со своими собственными рецептами, создавая их с нуля или беря свои любимые части из существующих рецептов и комбинируя их.Варианты бесконечны!
Несмотря на то, что все свободное время у многих из нас есть дома. В последнее время выпечка — самое многообещающее хобби года. Вкусные угощения успокаивают и непременно улыбаются нам на лицах, в чем мы все нуждаемся прямо сейчас.
8. Выгул собак
Выгул собак — это не только хобби, но и побочное занятие. Это отличное занятие на выходных для любого любителя собак, которому нужны дополнительные деньги… или упражнения! Вы можете зарегистрироваться в Интернете или зарегистрироваться через приложение для выгула собак, такое как Rover или Wag.У вас будет список счастливых клиентов, прежде чем вы это узнаете, и вам буквально будут платить за игру с собаками. Не говоря уже о том, что вы наконец-то можете привести своего щенка на работу с вами!
Если вы не заинтересованы в зарабатывании дополнительных денег на выгуле собак и предпочитаете стать волонтером, то можете абсолютно! Приюты для собак всегда ищут людей, которые могут им помочь, поэтому большинство из них наверняка воспримут это предложение.
9. Тренировки по триатлону
Если вы ищете вызов, попробуйте подготовиться к триатлону! Это обширный набор занятий, которые станут настоящим испытанием для вашего уровня физической подготовки, в том числе бег, езда на велосипеде и плавание! Вы можете быть в хорошей физической форме или только начинаете свой путь в фитнесе.Единственная разница будет заключаться в том, как долго вам нужно тренироваться, прежде чем вы сможете соревноваться. Цель у всех одна: финишировать!
Присоединяйтесь и присоединяйтесь к тренировочным группам и форумам по триатлону в социальных сетях. Это даст вам мотивацию тренироваться, и вы никогда не знаете, вы даже можете найти напарника по тренировкам!
10. Вступите в книжный клуб
Существуют сотни хороших книг, которые, как вам кажется, у вас нет времени читать. У вас абсолютно есть время, и хорошая группа новых друзей, которые собираются вместе раз в неделю, чтобы обсудить захватывающий роман за чашкой кофе, — это как раз то, что вам нужно, чтобы убедить вас в этом.Книги в целом — прекрасный побег, но о лучших из них очень весело говорить. Вам понравится слышать разные взгляды на сюжетные линии, при этом ваше мнение будет услышано, рассмотрено и оценено.
Чтение перенесет вас в совершенно новый мир, и то, как вы его испытаете, будет отличаться от других. Прислушиваясь к тому, что люди говорят о книге, и выслушивая все аспекты истории, которые вы, возможно, упустили, вы сможете пережить ее заново.
11.Сделай сам
От рождественского венка до нового стеллажа — нет ничего, что можно сделать своими руками, если достаточно долго заниматься в Pinterest. В проектах «сделай сам» ваш дом может стать таким, каким вы его хотите, не дожидаясь, пока придет строительная бригада и разнесет все на части. Найдите время, чтобы убедиться, что ваш проект получится таким, каким вы его хотите. Никогда не торопитесь с самодельной работой, какой бы она ни была. Кроме того, не пытайтесь делать электрические или сантехнические работы своими руками. Они редко идут хорошо.
Чтобы знать, что делать, вам не обязательно иметь опыт работы в строительстве.Вы можете сначала запустить его или изучить и посмотреть учебные пособия, но, что важнее всего, получайте удовольствие от процесса и не расстраивайтесь, если что-то не пойдет по плану с первого раза.
12. Волонтерство
Волонтерство приносит такое невероятное чувство удовлетворения, что вы почти сразу забываете, что вам не платят. Независимо от того, где вы решите посвятить свое свободное время волонтерству, оно никогда не останется без внимания. Службы спасения животных, центры для престарелых и приюты для бездомных (среди прочего) обычно отчаянно нуждаются в хороших добровольцах.Вы встретитесь с людьми из всех слоев общества, что станет одним из самых богатых и унизительных событий, которые у вас когда-либо были.
Волонтерских проектов наводнили люди, желающие помочь во время глобальной пандемии, а в некоторых приютах даже есть лист ожидания волонтеров. Так что наберитесь терпения и подпишитесь на дела, которые имеют для вас наибольшее значение.
13. Садоводство
Солнечный свет? Проверять! Недавно сгребанный грунт? Проверять! Выращиваете себе еду без пестицидов? Проверять! Помимо качества еды, садоводство — невероятно приятное хобби.Наблюдать, как семена, которые вы посадили и о которых вы заботились, превращаются в то, что вы действительно можете съесть, — это прекрасное чувство. Конечно, вы не ограничиваетесь только выращиванием продуктов. Цветочные и травяные сады окажут такое же воздействие и на вашу психику.
Вам не обязательно иметь обширное открытое пространство, чтобы заниматься садоводством, и вы даже можете посадить несколько растений в ярком месте дома или на балконе. Ознакомьтесь с лучшими растениями, которые подходят для погодных условий и климата в вашем районе, чтобы иметь наилучшие шансы на успех.
Садоводству относительно легко научиться, и, возможно, это лучший способ провести солнечное субботнее утро. Возьмите перчатки и доберитесь до них.
14. Уроки самообороны
Занятия по самообороне — это не только необходимая часть жизни женщины… но и весело! Узнайте, как буквально надрать задницу с помощью разнообразных приемов защиты и боевых искусств. Вы будете становиться сильнее и увереннее с каждым проходящим курсом.
Возьмите друга с собой на занятия и получайте удовольствие, разучивая вместе несколько крутых движений.Уроки самообороны — это, по сути, знания, спасающие жизнь, в сочетании с действительно крутым трюком для вечеринок. Очевидно, мы надеемся, что они вам никогда не понадобятся, но какой потрясающий набор навыков у вас есть.
15. Местный туризм
Как долго вы прожили в городе / поселке / штате, где проживаете в настоящее время? Сколько из этого вы видели? Скорее всего, вы в основном исследовали продуктовые магазины в радиусе 10 миль и Target. Узнай о своем родном городе! Выйдите на улицу и посетите фестивали, концерты и фермерские рынки в этом районе.Сходите в местные кафе и кофейни, вместо того чтобы вкладывать весь свой бизнес в Starbucks (хотя мы не любим Starbucks). Вы найдете так много всего, что вам понравится, во время однодневной поездки в ваш родной город. Выберите место и проводите каждые выходные один день, исследуя его.
Теперь, когда авиаперелеты практически перестали существовать, ваш родной город выглядит еще красивее, чем раньше. Это идеальное время, чтобы осмотреться и найти новые горячие точки там, где вы живете, поскольку большинство местных предприятий прилагают дополнительные усилия, чтобы привлечь клиентов.
16. Цветочная композиция
Можно с уверенностью сказать, что каждая женщина любит получать цветы, на самом деле, мужчины и женщины ценят их красоту и любят выставлять дома вазы со свежими цветами. Уроки композиции из цветов могут действительно поднять вам настроение и пробудить в вас творческий потенциал.
17. Ювелирное дело
Изготовление украшений может быть таким простым, как нарезание нескольких бусинок на нить, или сложным, как сгибание и пайка серебра и золота для создания эстетичных форм.Это одно из лучших хобби для женщин из этого списка, потому что вы можете работать дома в своем темпе и в те часы, которые вы выберете.
Хобби для женщин FAQ
В: Какие легкие хобби выбрать?
A: Чтение, рисование, письмо и композиция из цветов — очень простые хобби, подходящие как для начинающих, так и для профессионалов.
В: Какие недорогие хобби есть у женщин?
A: Хобби не обязательно должны быть дорогими, на самом деле некоторые из них могут даже принести вам деньги.Волонтерство, просмотр фильмов, выгул собак и настольные игры — все это недорогое хобби для участия.
В: Сколько у вас должно быть хобби?
A: Вы можете иметь сколько угодно хобби; однако вы можете почувствовать себя перегруженным своим плотным графиком и выбросить их все. Три хобби — хорошее начало. Выберите тот, который приносит вам деньги, тот, который поддерживает творческий подход, и тот, который сохранит ваше здоровье, для хорошего баланса.
В: Как выбрать хобби?
A: Лучший способ выбрать хобби — плыть по течению и пробовать что-то новое при каждой возможности.Вы не узнаете, нравится ли вам что-то, пока не попробуете.
В: Есть ли у женщин время для хобби?
A: Женщины обычно очень заняты работой и семьей, но всегда есть время для хобби. Если вы потратите полчаса на то, чтобы заниматься любимым делом, это полезно для души.

Источники:
Связанные источники вдохновения
20 самых больших страстей женщин-миллениалов прямо сейчас
Мы спросили женщин 18–34 лет, какими интересами они сейчас увлечены больше всего, и вот их главные ответы…
Когда мы говорили о рекламе, которая в прошлом году стала популярной среди женщин-миллениалов, мы выделили те, которые демонстрируют инклюзивность и аутентичность, прославляют индивидуальность и отражают, как молодые женщины чувствуют себя сегодня.Поколение принимает идею о том, что женственность может существовать в спектре, и отражение этого в них вызывает резонанс. Они выросли с более разнообразным представлением о том, как женщины могут выглядеть и чем они могут интересоваться, и это разнообразие идей распространяется на разнообразие их интересов. В нашем недавнем ежемесячном опросе Ypulse мы изучили, чем молодые потребители занимаются в свободное время (и чем они занимаются, когда не пользуются телефоном). Мы не только узнали об их хобби и оффлайн занятиях, но и спросили девушек в возрасте от 18 до 34 лет: «Какие интересы вас сейчас интересуют больше всего?» *
В последний раз, когда мы задавали этот вопрос в 2015 году, мы отметили, что женщины-миллениалы, без сомнения, представляют собой мощную группу потребителей, независимо от стадии их жизни.Во всех возрастных группах они подпитывают социальные движения и тенденции, и знание своих увлечений является ключом к их пониманию и подлинному общению с ними. Вот 20 ответов, которые мы видели чаще всего, когда на этот раз спрашивали их об их интересах в ранге их самых больших увлечений прямо сейчас:
* Это были вопросы с открытыми ответами, которые позволили нам охватить весь спектр интересов, которыми больше всего страдают девушки в возрасте 18–34 лет. Как и на любой качественный вопрос, ответы включают как главные, так и самые популярные.Список упорядочен по количеству полученных ответов и в алфавитном порядке при возникновении ничьей.
Чем они сейчас увлечены больше всего?
Девушки 18-34 лет
Фитнес
Еда
Музыка
Мода
Здоровье и благополучие
Книги / Чтение
Кулинария / Выпечка
Искусство / Фотография
Политика / Социальная справедливость / Равенство
Путешествия
Дети / Воспитание / Семья
Поделки
телевизор
Красота / макияж
Написание / ведение журнала
Школа
Карьера / Бизнес
Спорт
Украшение и благоустройство дома
Игровые / видеоигры
В этом списке кристально ясно разнообразие их интересов: от моды и красоты до политики, игр и спорта, которые многие женщины-миллениалы называют своей страстью.
Фитнес — это интерес номер один, за которым следуют музыка и еда. Мы отметили рост общего интереса к фитнесу еще в нашей тенденции 2015 года Fit Gone Glam, а фитнес и здоровье также были на вершине резолюций женщин-миллениалов в 2017 году. Забота о здоровье молодых потребителей перешла в новую сферу. Тренировочная экипировка проникла в мир моды, где спорт горит в огне. Королевы фитнеса захватили Instagram, где хэштеги вроде #fitspo и #belfie объединяют сообщества молодых энтузиастов фитнеса.Планы упражнений стали почти культовыми, и 92% девушек в возрасте от 13 до 33 лет говорят, что заниматься спортом в наши дни — это круто. Для женщин-миллениалов фитнес — это уже не просто вспотеть или даже похудеть. Это культура, и это одна из их самых больших страстей. Тот факт, что здоровье и хорошее самочувствие также сделали пятерку главных страстей, говорит о том, насколько они озабочены своим благополучием — как физическим, так и психическим. Фактически, наша тенденция «В их головах» обнаружила, что восемь из десяти девушек в возрасте от 13 до 34 лет заметили, что в последнее время люди делают психическое здоровье более приоритетным.
Мы также видим небольшие различия между главными увлечениями женщин 18-24 лет и 25-34 лет:
В то время как три главных страсти для каждого в целом одинаковы, музыка — это страсть номер один для 18-24-летних, а фитнес — для 25-34-летних. Еда также занимает более высокое место в старшей группе (поскольку у них, вероятно, больше расходуемого дохода, чтобы заниматься едой как страстью). Кроме того, молодые женщины сейчас с большей вероятностью называют искусство или фотографию своим увлечением, тогда как женщины старшего возраста с большей вероятностью скажут, что здоровье или хорошее самочувствие являются основным интересом.При нацеливании на эти конкретные группы учет этих небольших различий может привести к более достоверно резонирующим кампаниям.
Чтобы загрузить PDF-версию этой аналитической статьи, щелкните здесь.
75+ лучших хобби для женщин в 2021 году
Вот некоторые из моих любимых хобби и занятий, которые всегда делают меня счастливым, независимо от того, в каком я настроении: пить кофе по выходным с друзьями и семьей, гулять с собакой на улице, выполнять 15-минутные занятия фитнесом или выбирать интересную книгу.С самого начала пандемии я искал новые увлечения, которые помогли бы мне стать счастливее.
Так какие же самые лучшие увлечения у женщин? Для начала лучше просто перечислить самые популярные увлечения женщин. Затем мы рассмотрим лучшие хобби, чтобы сделать вас счастливее (на основе исследований), а также лучшие бесплатные и веселые хобби (Бесплатное всегда хорошо!). И многое другое. Начнем с самого популярного женского хобби:
.
Самые популярные хобби для женщин
Это те хобби, которые уже есть у многих женщин.Это означает, что есть большая вероятность, что ваши друзья тоже заинтересованы в этих занятиях. Вы можете найти не только веселое хобби, но и хобби, которым поделитесь с самыми близкими друзьями.
Подсказка для поиска нового хобби: подумайте о своих детских интересах
В детстве у вас, вероятно, было много веселых хобби. Возвращение к ним во взрослом возрасте может стать отличным способом найти новое хобби. Мой друг играл в видеоигры в подростковом возрасте, но никогда не играл во взрослую жизнь.Она попробовала одну из своих детских игр и снова попалась на крючок после того, как не играла в нее 15 лет!
5
Лучшие хобби для повышения счастья
Хобби могут поднять настроение и улучшить психическое здоровье. Женщины, которые занимаются хобби, сообщают о более низком уровне депрессии или беспокойства, а также о более высокой самооценке.
Исследования действительно показывают, что досуг или хобби помогают улучшить как психическое, так и физическое здоровье женщин (пример исследования). Исследование с участием 1035 женщин (Источник) показало, что досуг или хобби коррелируют с «более высоким уровнем позитивного психосоциального состояния и более низким уровнем депрессии».Доктор Кэролайн Мессер, эндокринолог из Нью-Йорка, рассказывает своим пациентам об управлении стрессом: «Это невероятно важно для их чувства благополучия». Она упомянула CNN, что, когда она занимается своим хобби, она «забывает о пандемии и факторах стресса на работе».
Итак, вот мой список лучших увлечений для женщин, которые повышают счастье и уменьшают стресс:
1.
Откройте для себя новую музыку
Музыка — самое популярное хобби женщин (53%). И это неудивительно, учитывая множество преимуществ для вашего благополучия: например, журнал Journal of Positive Psychology провел исследование, которое обнаружило, что люди, слушавшие веселую или оптимистичную музыку, улучшали свое настроение и счастье всего за несколько недель.
Открытие новой музыки также является одним из моих любимых хобби: я использую такие приложения, как Spotify, чтобы получать рекомендации на основе артистов, которые мне нравятся. Найти нового художника, которого вы любите, так приятно — часы счастья! Также ознакомьтесь с разделом «Лучшие способы открыть для себя музыку» («Стервятник»).
2. Попробуйте
«Купание в лесу », чтобы повысить уровень счастья.
Американская кардиологическая ассоциация пишет, что «времяпрепровождение на природе может помочь снять стресс и беспокойство, улучшить настроение и повысить чувство счастья и благополучия».Запишите меня! Новое исследование даже указывает на то, что «2 часа в неделю на природе связаны с хорошим здоровьем и благополучием».
Проведение времени на природе дает столько преимуществ, что люди придумали новые термины, такие как «зеленое время» или «лесная терапия». Прочтите статью Time о лесных купаниях.
3.
Упражнение 15 минут в день, чтобы получить дофамин
Я всегда испытываю «чувство счастья» после тренировки. И дело не только во мне: исследования показали, что активный образ жизни дает множество преимуществ.Например, исследование Harvard Women’s Health показало, что «15 минут бега в день или часовая ходьба снижают риск депрессии». Посетите мою страницу: «Как вести активный образ жизни».
4.
Найдите пешеходную тропу рядом с вами
Прогулка на свежем воздухе — один из самых простых и эффективных способов оставаться активным, заниматься кардио и получать хорошую физическую форму. Прочтите мой пост об удивительных преимуществах ходьбы или посетите Alltrails.com, чтобы узнать о лучших походах рядом с вами.
5. Попробуйте
Creative Arts
Участие в общественном отдыхе, включая музыку и творчество, способствует выздоровлению от проблем с психическим здоровьем (Источник) и является отличным способом проявить творческий потенциал в увлекательной игровой форме.Просмотрите нашу страницу о лучших творческих увлечениях.
Вы также можете научиться играть на новом инструменте. Это потребует практики и самоотдачи, но может быть действительно забавным. ClassCentral предлагает более 300 музыкальных курсов (многие из них бесплатны).
Совет: чтобы найти новое хобби, просто начните пробовать разные вещи.
Вы можете не знать, что вам понравится, пока не попробуете. Например, вы можете подумать, что творческое письмо звучит прекрасно, но обнаружите, что оно слишком громоздко. Ничего страшного! Найдите хобби, которое вам понравится, будьте готовы пробовать разные вещи и смотреть, что вам понравится.
Найдите увлечения по категориям (или продолжайте читать)
8 лучших бесплатных и веселых хобби для женщин (или недорогих хобби)
Хобби не обязательно должно быть сверхдорогим. У большинства из нас ограниченный бюджет, поэтому вам будет приятно увидеть этот список лучших увлечений для женщин, которые бесплатны или стоят очень мало.
1. Научитесь делать лучшие снимки
Фотосъемка бесплатна, если у вас уже есть смартфон или фотоаппарат. Вы также можете посещать бесплатные онлайн-уроки фотографии: со смартфоном (см. Бесплатные уроки по телефону от Skillshare) или с профессиональной камерой (см. Бесплатные уроки фотографии Карла Тейлора).
2.
Прочтите удивительных книг (или вступите в книжный клуб)
Библиотеки бесплатны, и знаете что? Внутри вас ждет множество книг! Чтение — отличный способ провести дождливый день на диване или отключиться от экранов перед сном. Когда я ищу новую книгу, я часто проверяю страницу лучших книг NY Times или проверяю лучшие книги на Amazon (см. Бестселлеры в женской художественной литературе). См. Также мой список из 7 книг, которые изменят вас.
3.
Волонтер
Волонтерство не только дает вам интересное хобби, но и приносит пользу другим. Вы можете найти список ближайших к вам благотворительных организаций, которым вы действительно хотели бы помочь, и просто спросите, чем вы можете помочь. Некоторые компании также предоставляют «Волонтер в партнерстве», чтобы выбрать варианты волонтерства, поэтому проконсультируйтесь с вашим работодателем или работодателем друга.
4 Попробуйте
Оригами
Оригами — это искусство складывать из бумаги забавные маленькие предметы, и это одно из самых недорогих хобби.Вам просто нужен лист бумаги 😊 Посмотрите несколько примеров на YouTube и попробуйте, чтобы узнать, понравится ли вам это.
5. Пишите истории У
Skillshare есть отличные бесплатные видео по теме «Творческое письмо». Во всяком случае, даже если вы не увлечены этим хобби, вам, вероятно, понравится смотреть эти видео и почерпнуть несколько интересных идей: видео Skillshare о творческом писательстве.
6. Вязать или шить
Вы можете купить пряжу и иглы менее чем за 2 доллара.Вязание — также отличный способ предложить недорогие, но качественные подарки, например, самодельную шапку или одеяло. Для вязания рекомендую crafty.com. Я также делала простые швейные проекты, чтобы подарить их в подарок, и они оказались отличными. Вот уроки, которые я использовал для изготовления подарков: Сумки-тоуты , Ведерок с круглым дном и мешочков для драгоценностей .
7.
Нарисуйте или раскрасьте
От набросков до рисования (чуть большие вложения) варианты бесконечны и очень увлекательны.Иллюстрирование требует практики, но вы можете выбрать интересные проекты для рисования, от забавных мультфильмов до персонажей или пейзажей. Посмотрите эти книги для рисования на Amazon (некоторые из них стоят всего 6 долларов).
Отличные книжки-раскраски могут стоить всего от 6 до 9000 долларов2. Есть также много книжек-раскрасков для медитации или бесплатных изображений в Интернете, которые вы можете распечатать и раскрасить. Моя любимая книга сейчас называется «Тайный сад» шотландской художницы Джоанны Басфорд. В причудливых темах природы есть что-то успокаивающее.У нее также есть карточки, которые вы можете раскрасить и отправить по почте друзьям или семье. Теперь вы совмещаете творческую деятельность и общение с друзьями!
8.
Начать журнал
Дневник не только позволяет вам исследовать свою творческую сторону, но также помогает разобраться со всеми своими эмоциями в конце каждого дня. Есть много способов вести дневник: пулевое ведение дневника, скрапбукинг или даже просто запись своих мыслей в блокнот — все это полезные способы осмыслить свой день и исследовать свои чувства.
Дополнительным преимуществом является возможность вернуться позже и прочитать записи в журнале, а также посмотреть, как далеко вы продвинулись.
Другие популярные хобби для женщин
Уход за комнатными растениями
Стать растительной мамой было одним из моих хобби с тех пор, как началось социальное дистанцирование. Это было не только весело и увлекательно, но и стало двойным бонусом, когда я выращивал травы, из которых я могу готовить, например, с базиликом или кинзой.Было доказано, что растения улучшают качество воздуха, так что это еще одна веская причина для знакомства с растением.
Легко оправдываться, например: «У меня просто нет зеленого пальца», и я тоже так думал. На самом деле любой может стать отличной мамой растения, если у него будет достаточно исследований, практики и внимания. Теперь я даже люблю покупать умирающие растения по расценкам и возвращать их обратно!
Живопись
Живопись — или рисунок, или даже графический дизайн — это отличный способ снять стресс и, так сказать, внести немного красок в свою жизнь.В частности, самое лучшее в живописи — это то, что нет реального способа «испортить» ее. Если вы допустили ошибку, вы можете просто использовать свое творчество, чтобы включить эту «ошибку» в картину, и никто даже не узнает.
Есть так много бесплатных руководств по YouTube на выбор. Вы также можете использовать изображения Google, чтобы получить новое вдохновение. Я люблю рисовать акварелью — все дело в правильной бумаге. Я рекомендую акварельную бумагу Canson.
Танцы
Подобно йоге, танцы — это еще одно хобби, которое может помочь уменьшить стресс и в то же время весело потренироваться.С сегодняшнего дня вы можете присоединиться к множеству виртуальных классов, которые предлагают уроки множества различных танцевальных стилей! Если вы предпочитаете больше тренировок, таких как зумба, или хотите научиться выполнять больше движений в стиле хип-хоп, для вас найдется занятие. В Интернете также есть несколько бесплатных видеороликов, которые могут научить вас многим одним и тем же танцевальным движениям, хотя вы не сможете участвовать в социализации на том же уровне, что и в классе.
Изготовление ювелирных изделий
Изготовление ювелирных изделий — это увлекательное ремесло, которое действительно найдет свою нишу для всех.При изготовлении украшений вы можете специализироваться на изделиях из металла, кожи, бисера и драгоценных камней, среди прочего, и вы можете быть настолько спокойны или высококлассны, насколько захотите. Если вам не нравится один вид изготовления украшений, возможно, вам понравится другой. Еще одно серьезное преимущество изготовления ювелирных изделий — это то, что вы даже можете превратить это хобби в побочную суету и продать свои творения.
Посмотреть еще хобби по категориям
Посмотрите наши списки увлечений по категориям:
Заключение
Есть так много потенциальных хобби, в которые вы можете погрузиться, и этот список лучших хобби для женщин далеко не исчерпывающий! Хотя COVID вызвал у всех нас много стресса и борьбы, он также открыл нам доступ ко многим новым навыкам.
Практическое познание нового никогда не было таким доступным, как сейчас, и так легко выбрать любое из этих хобби — или даже что-то совершенно другое! Так что идите прямо сейчас и полностью погрузитесь в то, чем вы всегда хотели заниматься.
Если вы найдете эту страницу полезной, прикрепите ее или поделитесь ею 🙂

50 великих увлечений для подростков, чтобы поддерживать их мотивацию и радость от Kidadl
Learn A Skill
Хобби для подростков могут расширить их каталог способностей, независимо от того, изучают ли они веб-дизайн, графический дизайн или другие полезные навыки.Ознакомьтесь с нашим списком идей для хобби и посмотрите, какая из них подходит вашему подростку.
1. Иностранный язык. Новый язык полезен для учебы, общения с другими людьми, изучения другой культуры и может открывать перспективы трудоустройства.
2. Играйте на музыкальном инструменте. Создание музыки — это навык, который может доставить удовольствие игроку и слушателю.
3. Кулинария. Бесконечно полезен, может проявлять творческий подход, а также может открывать новые возможности для трудоустройства.
4.Шитье. «Сшить одежду» учит тому, как следовать выкройке и составлять рисунки.
5. Чертеж. Онлайн-классы обучают основным навыкам, которые затем можно использовать для создания мультфильмов, портретов и сцен.
6. Живопись. Онлайн-класс расскажет о свете и тени, контрасте, атмосфере и многом другом.
7. Вязание. Это успокаивающее хобби может наполнить шкафы чудесными шерстяными изделиями для всей семьи.
8.Изготовление свечей. Легкое и веселое хобби, которое можно персонализировать с помощью ароматов, цветов и форм.
9. Керамика. Запишитесь на занятия по изготовлению чашек, мисок, тарелок и украшений.
10. Пение. Веселое занятие, в котором можно принять участие в онлайн-классе или хоре.
11. Язык жестов. Этому можно научиться в Интернете, и это дает возможность поговорить с другими, кто его использует. Это могло привести даже к работе переводчиком.
Изображение © hugo_34, под лицензией Creative Commons.
Хобби, приносящие деньги
Если ваши подростки могут увлечься этими типами хобби, они могут узнать что-то новое и положить мелочь в свои карманы.
12. Плотницкие работы. Изготовление ящиков, табуретов, полок и прочего — это полезный навык, который может привести к оплачиваемой работе.
13. Поздравительные открытки. Изготовление профессионально выглядящих изделий может оказаться очень выгодным.
14.Репетиторство. Подростки, которые хорошо разбираются в предмете и любят помогать другим, могут извлечь из этого хороший побочный эффект, и он учит детей, как учить.
15. Дизайн сайтов. Ваш подросток может научиться делать это онлайн, а затем предложить свои навыки.
16. Выгул собак. Вроде работа-хобби, но отличный способ завести пушистых друзей, особенно если у вас нет собаки, но она бы понравилась вашему ребенку.
17. Автобус. Насколько хорошо ваш подросток занимается спортом? Поверните их в сторону ближайшего спортивного центра и посмотрите, могут ли они протянуть руку помощи.
18. Садоводство. Это отличный вариант для изучения выращивания, размножения и, конечно же, выращивания фруктов и овощей. Даже те, у кого есть только подоконник, могут начать продавать свои саженцы.
Just For Fun
Этот список увлечений для подростков может включать даже других членов семьи.
19. Наблюдение за птицами. Отличный способ узнать разницу между их звонками, вести журнал заметок и посещать сайты RSPB.
20. Чтение. Уединение, расширение словарного запаса и воображения и начало любви на всю жизнь к книгам.
21. Влог. Создание канала YouTube — отличный способ узнать, как работает маркетинг и самореклама.
22. Блог. Не так страшно, как видеоблог, блоггинг предлагает письменную практику и учит, как донести мнение.
23. Подкаст. Обучает сосредоточенности, ясному мышлению и общению.
24. Комедия. С подростками, которые любят посмеяться, посмотрим, смогут ли они составить комедию, а затем опробовать ее на семье и друзьях.
25. Родословная. Построение генеалогического древа учит истории и ведет к оттачиванию навыков исследования и проведения собеседований.
26. Upcycle. Найдите старый предмет мебели и посмотрите, как ваш подросток может преобразовать его с помощью воображения и творчества, чтобы дать ему новую жизнь.
27. Краеведение. Изучение вашего семейного дома, района или города учит многим передаваемым навыкам, которые могут улучшить учебу.
28. Волонтерство. Сначала проверьте, подходит ли выбранный вид деятельности для их возраста. Будь то столовая, приют для животных или местный театр, отлично подходит для резюме, и они получат множество бесценных навыков.
29. Жонглирование. Отличный способ развить зрительно-моторную координацию.
Изображение © user16172657, под лицензией Creative Commons.
Творческие поиски
Эти фантастические увлечения для девочек и мальчиков обязательно побудят подростков мыслить творчески.
30. И.о. Запишите их в местную любительскую группу, возьмите уроки и посмотрите, как далеко они зайдут. Отлично подходит для повышения уверенности и публичных выступлений.
31. Письмо. Если ваши подростки любят придумывать истории, почему бы им не заставить их записывать их? Никогда не знаешь, к чему это может привести!
32. Выпечка. Подростки сладкоежки? Превратите это в творческое хобби, позволив им научиться печь торты.
33. Фотография. Если у них есть телефон, значит, у них есть фотоаппарат.В Интернете есть множество уловок и советов, как максимально использовать их.
34. Ювелирное дело. Получите инструменты, а затем посмотрите, куда их приведут их творческие способности и дизайн.
35. Каллиграфия. Это древнее искусство требует терпения и твердой руки.
36. Оригами. Древнее искусство складывания бумаги развивает терпение, концентрацию и создает красивые предметы.
Изображение © senivpetro, под лицензией Creative Commons.
Физические хобби
Хобби для подростка может означать, что он начинает физически активный образ жизни или пробует новый спортивный навык.
37. Ходьба . Идеальное упражнение, которое можно выполнять в одиночку или с другими практически где угодно.
38. Плавание . Упражнения для всего тела можно выполнять круглый год или на соревнованиях.
39. Йога. Полезно для души и тела, можно выполнять в одиночку или в классе.
40. Работает. Прекрасно подходит для кардио-здоровья и может привести к гонкам и соревнованиям.
41. Велоспорт. Еще одно разностороннее хобби, связанное с фитнесом, которое может стать отличным способом найти новых друзей, если ваш подросток присоединится к клубу.
42. Танцы. Уроки танцев могут быть удивительно общительными, отличными упражнениями и отличным развлечением.
43. Верховая езда. Лошади являются страстью для многих и выводят вашего подростка на улицу, продвигаясь через уроки.
44. Боевые искусства. Прекрасная дисциплина для ума и тела.
45. Боулинг. Круглогодичное занятие, развивающее зрительно-моторную координацию.
46. Цирк. Полная тренировка, которая может привести к карьере в труппе.
47. Катание на коньках. Бывает двух видов: на колесах или на лезвиях. Оба поощряют ловкость, равновесие и являются хорошей тренировкой.
48. Поддерживайте форму. Регулярные упражнения развивают мышцы, выносливость и физическую форму.
49. Геокешинг. Занимается фитнесом, учит дедукции и чтению карт.
50. Парусный спорт. Если вы живете где-нибудь рядом с озером, рекой или берегом, там обязательно должен быть парусный клуб. Уроки учат навигации, узлам и доставляют массу удовольствия.
100+ новых идей для хобби по категориям
Если вы женщина (особенно мама), легко позволить своим увлечениям и интересам пойти на пользу семье. Давайте рассмотрим общий список женских хобби с более чем 120 идеями, которые помогут вам выйти из зоны комфорта в хорошем смысле этого слова.
Зачем начинать новое хобби?
1. Идентичность — Хобби вынуждают вас исследовать и заниматься чем-то помимо ваших детей. Хобби может помочь тебе почувствовать себя собой!
Даже если вы включаете детей в свое хобби, ваша семья занимается тем, что нравится вам, вы предпочитаете делать, а не участвуете в деятельности, ориентированной на ребенка.
Я мог бы написать целый пост о детоцентризме (<<< это слово сейчас), который пронизывает нашу культуру, но я вас пощажу. Достаточно сказать, что ваших детей однажды уйдут из дома. Убедитесь, что вы продолжаете развиваться как личность и развивать интересы, готовясь к их отъезду. Поиск новых идей для хобби — отличное место для начала!
2. Снятие стресса — Неважно, колотите ли вы по тротуару на километры или просто отключаете мир от шума с помощью своего ремесленного проекта, вы можете расслабиться, приняв участие в одном или нескольких занятиях из моего основного списка хобби для женщин.Большинство из нас стремится к большему балансу между работой и личной жизнью или к отдыху от маленьких детей. Приятное хобби — отличный способ найти и то, и другое.
3. Обогащение — Хобби — отличный способ расти как личность. Изучение нового, расширение круга общения и выполнение столь необходимых упражнений — все это способствует вашему физическому и психическому здоровью. Даже если вы попробуете что-то из этого списка женских увлечений, то решите, что это не для вас, вы все равно получили эти преимущества!
Как найти хобби
Познай себя — Вы интроверт или экстраверт? Ориентированный на детали или более крупный человек? Физический или мозговой? На природе или домосед? Пройдитесь по душе , чтобы найти для себя одно из лучших увлечений.
Будьте реалистичны -До того, как мои дети родились, мне нравились уроки верховой езды. У меня нет лошади, у меня нет места или денег, чтобы содержать ее, и ближайший источник уроков западной верховой езды находится в часе езды от моего дома.
Как бы мне ни нравилась верховая езда, погоня за ней была бы более напряженной, чем того стоит в это время года. Выберите увлекательное хобби, которое не отнимет у вас время и кошелек.
Оцените свои текущие потребности — Вы не сбалансированы или пренебрегаете определенной областью своей жизни? Если вы склонны «работать, а не играть», возможно, вам нужно выбрать новое хобби исключительно для развлечения , не беспокоясь о приобретении нового навыка.Просто сделай что-нибудь ради удовольствия хоть раз.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, возможно, вам нужно поработать над тем, чтобы найти хобби для вашего физического здоровья, независимо от того, сколько вы предпочитаете вязать крючком. Если вы молоды и только что начали взрослую жизнь, возможно, вы захотите выбрать практическое хобби, которое поможет вам на протяжении всей вашей жизни.
Основной список увлечений
Ниже приведены более 120 идей хобби для женщин с разбивкой по категориям, которые покажут вам, как найти новые хобби или вернуться к старым .Новые хобби добавляются все время, поэтому оставьте комментарий, сообщив мне о любых крутых хобби, которые я, возможно, пропустил. А теперь давайте найдем для вас идеальное хобби!
Творческие хобби
Скрапбукинг (цифровой или бумажный)
Ведение ненужного журнала — Это дешевое хобби стало модным в Великобритании и распространилось в США. Если вы любили скрапбукинг в период его расцвета, вам понравится вести ненужный дневник. Обновите эти старые принадлежности для скрапбукинга! Один из лучших способов начать работу — это создать из обычной нежелательной почты, обрывков бумаги, конвертов и старых расходных материалов для скрапбукинга.Затем вы можете инвестировать в дополнительные расходные материалы, если решите, что они вам нравятся.
Фотография. Качество камеры телефона за последние несколько лет настолько возросло, что вам не нужно покупать цифровую зеркальную камеру или специальные объективы, чтобы начать делать отличные фотографии. Фотография — одно из самых популярных увлечений, о котором легко узнать.
Вязание крючком — Выучить за час? Привет, время детского сна!
Вязание — Вязание для тех, кто хочет немного сложнее, чем предлагает вязание крючком.
Изготовление ювелирных изделий
Украшение торта
Штамповка металла Вы можете найти заготовки для штамповки в местном магазине товаров для рукоделия, но мне больше всего нравится штамповать старинные металлические ложки.Просто убедитесь, что они посеребренные, так как нержавеющая сталь слишком сложно произвести впечатление, если вы не вкладываете деньги в специальные металлические штампы.
Ведение журнала — это хобби тоже полезно для вашего психического здоровья. Лучшее место для начала — это просто начать. Буквально, начните писать все, что приходит в голову, не редактируя себя. Вы можете выбросить его, не читая, если вам станет легче. Просто начни!
Ведение блога. Если вы не будете осторожны, это может превратиться в нечто большее, чем просто хобби.Спросите меня, откуда я знаю!
Изготовление мыла
Каллиграфия
Музыкальные инструменты —
Валяние иглой — это стало популярным в последние годы, и даже в нашей небольшой местной библиотеке есть несколько книг с практическими рекомендациями.
Раскраска — Ознакомьтесь с моим списком бесплатных раскрасок для взрослых, чтобы начать работу, не покупая книжку-раскраску для взрослых.
Цветочная композиция
Дизайн ногтей
Готовка — мы все должны есть! Возможно, самое лучшее в этом хобби — это то, что вы не будете накапливать беспорядок, поскольку все ваши проекты потребуются.Только не сходи с ума со своей коллекцией форм для тортов, и все будет в порядке.
Деревообработка
Квиллинг — Мне это нравилось в детстве, и у меня были мама и тетя, которым это нравилось в 70-х, которые могли мне с этим помочь.
Я заметила, что квиллинг возвращается в современной интерпретации, и с нетерпением жду возможности научить этому свою дочь.
Стартовый набор для квиллинга
Шитье
Изготовление свечей
Живопись
Лоскутное шитье
Суши-роллинг
Изготовление открыток
Рукоделие
Домашнее украшение
Макияж
Гончарные мастерские — поищите там гончарные мастерские. Не надо сразу вкладывать деньги в дорогое оборудование.
Украшение печенья
Выжигание по дереву
Полотенце оригами или складывание салфеток — у меня есть книга с животными из полотенца. Так весело!
Latte Art
Дизайн интерьера
Ремонт мебели — Местные гаражные распродажи и торговая площадка Facebook — отличные места, где можно найти старую мебель, над которой можно поработать и поэкспериментировать с дизайном.
Прическа
Upcycling
Оригами
Рисунок
Вышивка — Обратите внимание, что это одно из самых доступных хобби для женщин, если вы лукавый тип.Нить для вышивания и иглы дешевы, и как только вы освоите их, вы сможете вышивать на множестве разных вещей, таких как находки из благотворительного магазина или остатки ткани, находящиеся на таможенной очистке.
Вышивка — следующее в этом списке женских хобби, которым я лично занимаюсь, и в помощь я использовала видео YouTube, подобные приведенному ниже.

Хобби на открытом воздухе
Верховая езда
Рыбалка
Катание на лодках
Фрисби-гольф
Стрельба по мишеням
Геокэшинг — это GPS, который я использую для сокрытия тайников
Наблюдение за птицами
Астрономия
Садоводство
Подводное плавание с аквалангом
сделал это, и я зацепился! Хорошее место для начала — поискать местный магазин для дайвинга, даже если вы живете в нескольких часах езды от побережья.Вероятно, здесь есть карьеры, озера и даже аквариумы, куда местные жители ходят тренироваться и учить. Тогда вы можете провести следующий пляжный отпуск, занимаясь дайвингом, вместо того, чтобы получать сертификат.
Серфинг
Каякинг
Артобстрел
Усадьба
Охота
Обнаружение металлов
Стрельба из лука — Вы знаете, что хотите быть похожими на Китнисс!
Кемпинг
Физические хобби
Бег — По цене, как приличная пара обуви.Выбирайте бег по соседству или в местном парке вместо того, чтобы платить за абонемент в тренажерный зал или покупать беговую дорожку. Для начала используйте приложение C25K (Couch To 5K).
Йога — Если вы любите общаться, занятия йогой можно найти в спортзалах, церквях и общественных центрах. Я предпочитаю загрузить видео о йоге с Эдриенн перед сном и завершить день вместе с ней.

Зумба
Танцы
Гольф
Пешие прогулки
Велосипед
Бодибилдинг
Самооборона
Теннис
Скалолазание
Городские исследования< Я так хочу сделать это со ступицами.Самое близкое, что мы получили, - это заброшенный гондольный дом и трассы в местном парке.
Crossfit
Плавание
Катание на лыжах
Сноуборд
Боевые искусства
Социальные хобби
Line Dancing
Square Dancing
Волонтерство — это может быть хорошим хобби, чтобы завести новых друзей по общим интересам. Вы любите животных? Волонтер в приюте для животных. Вы любите искусство? Предложите свое свободное время местной театральной труппе или некоммерческой организации.
Историческая реконструкция
Путешествия
Improv
Боулинг-лиги
Церковный хор
Настольные ролевые игры — Это больше не ограничивается Dungeons and Dragons и не только для фанатов старшей школы. Существуют сотни ролевых игр, в которые вы можете играть с кубиками, досками и силой воображения вашего и ваших друзей.
Караоке
Книжный клуб — Знакомьтесь с новыми людьми и делитесь своими любимыми книгами.
Bingo
Pool
Paintball
Cards (Bridge, Poker)
Face Painting — отличная идея поделиться этим со своим сообществом на специальных мероприятиях, таких как ярмарки и ремесленная обувь
Stand-Up Comedy — Спасибо социальные сети, вы можете встать в нетрадиционной обстановке.Не верите мне? Проверьте TikTok.
Интеллектуальные хобби
Генеалогия
Изучение нового языка — Онлайн-курс иностранного языка — один из самых простых способов начать работу, и существует множество доступных вариантов. Как только вы выучите все, что сможете, погружение станет ключом к профессиональному мастерству.
Шахматы — Шашки мне почти не по силам, поэтому я действительно хочу попробовать этот метод «шахмат без стресса».
Медитация — кое-что, от чего мы все можем получить пользу. Если в прошлом вы безуспешно пробовали медитацию, изучите некоторые из различных видов медитации (или их близких родственников.Возможно, вместо этого вам пригодятся медитация с гидом, гипноз, шаманские путешествия на барабанах или ASMR. Канал Майкла Сили на YouTube — мой абсолютный фаворит по управляемым медитациям. Я почти уверен, что не бодрствовал целую ночь, поэтому слушайте днем, чтобы начать медитацию, или ночью, как лекарство от бессонницы.

Судоку — Развивайте свой мозг с помощью книги этих забавных головоломок.
Кроссворды
Пазлы — Я очень разборчив в головоломках, и это моя любимая марка.
Написание — Вы можете начать блог. 🙂 Если вы не стремитесь монетизировать все, что вам когда-либо нравилось, как я (я работаю над этим. Вздох), просто начните ежедневную практику ведения дневника. Вы даже можете найти в Интернете бесплатные подсказки для ведения дневника, которые помогут вам начать работу, и в то же время вы улучшите свои письменные навыки.
Настольные игры — Вы можете играть в настольные игры дома с семьей, в местных кафе с настольными играми и в некоторых парках, если вы живете в большом городе.
Другие идеи для хобби
Дрессировка собак
Готовность — Есть целые сообщества выживальщиков, некоторые из них специально для женщин.
Кристаллы
Антиквариат
Экономия — Самое лучшее — это никогда не знать, что именно вы найдете!
Таро. Даже если вы не придерживаетесь верований нью-эйдж или «у-у-у», Таро может быть прекрасным хобби для того, чтобы задействовать вашу собственную интуицию, не требуя ничего религиозного или сверхъестественного.
Ароматерапия
Купоны — это хороший способ сэкономить деньги и вернуть деньги благотворительным организациям в вашем сообществе, сделав пожертвования из своего избытка. Объединяйтесь с другими купонами в Интернете через Reddit, группы Facebook или просто пользуйтесь купонами авторов для получения видео на YouTube.