Саморазвитие женщины: с чего начать работать над собой. Области самосовершенствования или что выбрать

за и против — Психология

В традиционном понимании роли женщины в обществе — роль «хранительницы очага» и воспитание детей. Однако ситуация меняется, сейчас роль женщины многогранна. Она может быть успешным начальником, реализовывать себя в предпринимательстве или в бизнесе.

В связи с тем, что у женщин появляется все больше возможностей работы на дому, традиционные роли женщин остались теми же. Они все еще заботливые матери, внимательные жены, аккуратные домашние хозяйки, хранительницы домашнего очага и организаторы домашнего уюта. Женщина должна быть матерью и хозяйкой в доме — эти роли все понимают правильно. А роль жены более сложная и состоит в том, чтобы понимать, поддерживать своего мужа и помогать ему, вести его к успеху. И пока роль мужчины в обществе разносторонне развивалась, на женщине по-прежнему лежало большее количество домашних хлопот, в том числе обязанности по готовке и уборке, но, тем не менее, мужчин все еще считают главой домашнего хозяйства.

К сожалению, в современном обществе сплошь и рядом происходит смешение ролей. Женщины часто играют мужские роли, достигают больших результатов в работе, занимают высокие должности и больше зарабатывают. Дома женщина сама исполняет многие мужские функции, часто является главой семьи, навязывает свое мнение, диктует свою волю. И мужчина не ощущает, что рядом с ним женщина. В результате мужчина чувствует себя неудачником, а женщина приобретает мужские черты характера и, как следствие, утрачивает нежность и обаяние, становится нервозной и легко подвержена стрессам. В отношениях назревают проблемы, а семья движется к краху.

Тем самым женщине крайне важно уметь находить тот баланс – между профессиональной деятельностью и личной жизнью. Теперь подумаем о роли женщины в современном стремительно развивающемся мире.

Роль женщины не исчерпывается лишь заботой о близких людях. Ее роль в повседневных делах гораздо обширнее, чем можно себе представить. В современном обществе, к сожалению, приоритет семьи в настоящее время несколько снижен. Не все стремятся обзаводиться детьми и мужьями. Однако во внимании и участии нуждается каждый человек. 

Мягкость и уступчивость – главные составляющие женской природы. С помощью этих черт характера супруга, мать выражает свою подлинную привязанность и любовь. Если бы женщина во всем была похожа на мужчину, то они не смогли бы дополнять друг друга. Благодаря своей разности они могут добиться гармонии наедине друг с другом. И это поистине замечательная особенность.

Внутренняя природа женщины такова, что у нее заложена потребность отдавать любовь, ради любимых и дорогих людей. Ее роль  в этом мире исполнена подлинной любви и благодарности. Желание отдавать заботу и тепло не являются навязанными ей обществом стереотипами, а представляют собой глубинную потребность личности. Чем сильнее любящая супруга раскрывается во взаимодействии со своими близкими, тем больше она реализует свою внутреннюю женскую природу. Без этого невозможно представить себе счастье. Представительница прекрасного пола находит большое удовольствие в заботе о других, нежели в том, чтобы беспокоиться только о собственном материальном или другом благополучии. Для нее, в первую очередь, представляет важность то обстоятельство, насколько счастливыми себя ощущают ее дети и супруг. Только в этом случае она начинает испытывать колоссальное внутреннее удовлетворение. Только тогда можно говорить о действительно самодостаточном человеке.

Справедливо ли распределение ролей мужчины и женщины в современном обществе?

Часто женщины, по шею обремененные домашними обязанностями, по шестнадцать часов в день занятые рутиной домашних дел, ставят под вопрос концепцию различия ролей в семье. Они считают, что такое разделение ролей несправедливо, потому что женщинам приходится работать больше и дольше, чем мужчинам. Поэтому, говорят они, мужчины не имеют права приходить домой и отдыхать, в то время как жена продолжает трудиться. Одни считают, что мужчины должны помогать им по дому и особенно в деле воспитания детей.

На первый взгляд такое заявление кажется действительно справедливым. Но есть и другая точка зрения по этому вопросу: женская роль, какой бы трудной она ни была, актуальна только в течение примерно двадцати лет. Даже если семья большая, женщина основное бремя забот несет на себе лет двадцать. Затем ее жизнь преображается. Она обретает свободу и, как правило, много свободного времени. Но мужская ответственность по обеспечению семьи средствами к существованию длится всю жизнь. Даже если ему повезет и он вовремя уйдет на пенсию, он никогда до конца не снимает с себя ответственность за обеспечение достатка в семье. Если вы примете эту точку зрения, разделение труда для мужчин и женщин покажется вам вполне справедливым.

Предлагаю вам помнить про этот период в двадцать лет. Выполняйте свою работу с радостью и готовностью и не требуйте от мужа слишком многого. Не жалуйтесь, если он вам не помогает, сохраните счастливым свой брак и культивируйте романтические взаимоотношения между вами.

 

ГБУ РС (Я) «Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи»

Как идеально совместить декрет и саморазвитие?

Как саморазвиваться, когда есть дети? Кажется, невыполнимая миссия. Особенно, когда окружающие выносят свой непрошенный приговор: «Забудь о себе, занимайся ребенком!». А не слишком ли они категоричны? Ведь при желании каждая мама может успешно совмещать семью и самореализацию. Давайте разберем, как это осуществить.

Мешают ли дети саморазвитию?

Оказывается, это один из частых запросов в поисковиках. Если пробежаться по женским форумам, то найдутся сотни умников и умниц, которые утверждают: «Родила детей, вот и сиди дома, гладь пеленки». Или другая крайность: «Найми няню и занимайся собой». Третьего не дано.

И мало кто способен рассматривать детей, как возможность для саморазвития женщины. Но вот вам несколько доводов «за».    

• Ребенок помогает взглянуть на себя иначе. И да, вам может не понравиться то, что увидите. Например, вы обнаружите в себе бескомпромиссность, тогда как раньше были гибкой и понимающей. Следовательно, вы начнете работать над собой, искать баланс.
• Ребенок учит вас быть более целеустремленной. Вы же знаете, сколько упорства нужно маленькому человечку, чтобы сделать первые шаги? И это природное качество свойственное абсолютно каждому. Но с годами взрослые об этом забывают. Дети вновь показывают, как важно после каждого падения встать и идти дальше.
• Дети учат вас прощать. Ребенок не способен долго таить злость и раздражение на близких. Он любит вас безусловно. Так что рядом со своим чадом вы становитесь более милосердной и открытой. Помните, какие это отличные качества для вашего духовного рейтинга?
• Дети проявляют легкость в восприятии нового. Замечали, с каким энтузиазмом они берутся за любое дело? Для вас это хороший урок. Возможно, вы давно мечтали освоить другую профессию, но сомневались. Декрет — самое время осуществить задуманное. И, кстати, вам в помощь еще одна статья Павла Ракова «Как и где реализовать свои таланты девушке».
• Дети раскрывают в вас неисчерпаемый запас ресурсов. Вы прикладываете множество терпения, мудрости, знаний, чтобы довести их до взрослой жизни. А это даже больше, чем все самые лучшие книги для саморазвития и самосовершенствования. Общаясь с детьми, вы каждую минуту наполняетесь энергией, которой одариваете потом всех вокруг.

Что скажете? Согласны с вышеперечисленными пунктами? Но, прежде чем вы сделаете выводы и начнете воплощать в жизнь наши рекомендации, напомним, что значит саморазвитие. Проверьте себя. 

Что такое женское саморазвитие?

В чем же заключается женское саморазвитие? В первую очередь, это развитие себя в физическом, интеллектуальном и духовном плане. Плюс — реализация своего предназначения; как его раскрывать — решать каждой. Вам в помощь наша специальная рубрика.

Начнем с того, что интересы и приоритеты у женщины другие, в отличие от мужчин. Отсюда и разные роли, а также мотивы для саморазвития. Вот несколько примеров:

1. Для женщины важна забота о своей внешности, теле. Да, мужчины тоже хотят хорошо выглядеть. Но согласитесь, они тратят гораздо меньше времени на уход за собой?

2. Женщина — хранительница домашнего спокойствия. Какими бы жаркими не были гендерные споры, но традиционная роль девушки пока еще сильна. В ее орбите ответственности — уютный дом, дети.

3. Женское саморазвитие в основном происходит внутри семьи, а мужское — во внешнем мире.

4. И самое главное. Рано или поздно каждая девушка сталкивается с проблемой самореализации и воспитания детей. И почему-то общество заставляет женщин жертвовать чем-то одним в угоду другому.

Но! Жертвовать не надо. И на это у вас как минимум 10 вариантов решения проблемы. 

Ваше саморазвитие: с чего начать? Пошаговая инструкция

Если вы и до рождения ребенка были активной, интересующейся девушкой, то сейчас вам не составит титанического труда сосредоточиться на своих увлечениях.

Нужно, во-первых, правильно распределить время. И здесь вам на помощь придут курсы тайм-менеджмента. Во-вторых, попробуйте совместить свое развитие и саморазвитие ребенка. Это вдвойне результативно. 

А вот и конкретные способы провести декретный отпуск плодотворно.

1. Станьте экспертом в какой-то области. Как начать саморазвиваться «с нуля» девушкам в декрете? Например, вы можете стать консультантом по грудному вскармливанию или специалистом в детской психологии. Пройдите специальные курсы, помогайте себе и молодым мамам решать наболевшие проблемы.

2. Занимайтесь спортом. Необязательно при этом посещать фитнес-клуб. Множество программ и тренировок доступны в режиме онлайн. Когда ребенок подрастет, занимайтесь вместе. Дети очень любят подражать взрослым. И кто знает: может, в дальнейшем разработаете свой курс по детской йоге или гимнастике?

3. Изучайте иностранный язык. А, может, сразу два. И пусть вас не беспокоит выбор: семья и дети или саморазвитие и образование. Все это прекрасно совмещается. Слушайте аудиокниги, учите в день по 50 новых слов. Времени хватит на все.

4. Погрузитесь в совместное творчество. Неважно какое. Пишите небольшие рассказы, рисуйте, шейте костюмы для кукол. Многие мамы начинают такие увлечения ради забавы. Но потом втягиваются. И вот уже через полгода организуют небольшой бизнес hand made.    

5. Уделяйте время детским «почему и зачем». Пытливый ум ребенка может вас удивлять вновь и вновь. На некоторые вопросы не все взрослые могут ответить. Только представьте, сколько открытий перед вами! Благо, интернет и книги всегда под рукой. Совместное саморазвитие для детей и родителей — это ли не здорово? 

6. Устраивайте семейные квесты. Это познавательно и очень сближает всех членов семьи. Как круто отправиться на поиски сокровищ или раскрыть рецепт самого огромного торта в мире! Проявите фантазию и порадуйте своих близких. Такие мгновения бесценны.

7. Слушайте музыку вместе. Попробуйте проникнуться классикой. Пусть красивые мелодии звучат даже в фоновом режиме. Это развивает хороший вкус и помогает всегда быть расслабленной.

8. Посещайте музеи. Когда ребенок уже подрос, подобный культурный отдых ему только на пользу. С одной стороны, вы научите свое чадо правилам поведения в общественных местах. С другой — и сами узнаете много нового, прокачаете свой интеллектуальный рейтинг. 

9. Больше читайте с ребенком. Даже в давно известных детских произведениях вы найдете те моменты, на которые раньше не обращали внимания. Обсуждайте с ребенком прочитанное. Так вы будете лучше понимать друг друга.

10. Обязательно выделяйте время на себя. Пока малыш спит или самостоятельно играет, посмотрите фильм или просто посидите в тишине. Не налегайте сразу на бытовые заботы, иначе рискуете заработать стресс. 

Устраивайте себе в день хотя бы полчаса самопознания. Если сложно разобраться в одиночку, рекомендуем пройти онлайн-курс «Секреты женского счастья», который проводится в Тренинговом центре Павла Ракова.  

Коротко о главном

Если вы хотите помочь развиваться своим детям в нужном направлении, вам придется самим отказаться от внутренних ограничений и всегда совершенствоваться. Это ли не главное в саморазвитии?

Делитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях. Как вам удается совмещать материнство и саморазвитие?

Как женщине заняться саморазвитием? — Russian

Саморазвитие женщины сегодня приобретает все большую популярность не только как новомодное направление психологии, но и как ценный жизненный опыт. Ведь от жизненного опыта зависит качество жизни. А чтобы приобрести опыт, необходимо постоянно развиваться.

В практике личностного развития есть два понятия: духовное развитие и личностный рост.

Что же все-таки важнее: Духовная или интеллектуальная составляющая развития женщины? И где грань между похожими понятиями? Как заняться саморазвитием?

Понятие личностного роста тесно связано с общественным фактором. Женщина, которая растет в личностном плане, задумывается о своих возможностях и о том, как стать лучше других, не отставать от современного общества в материальном и интеллектуальном плане. Несмотря на разное понимание развития личности, основным фактором является желание найти свое место в обществе, утвердиться и получить признание.

А духовное развитие характеризуется внутренним ощущением самой себя. В таком случае успех женщины незаметен окружающим, многие даже думают, что она стоит на одной точке. Но на самом деле духовное развитие предназначено не для показа окружающим, а понимания себя самой. Поэтому успехи нужно оценивать с личностной точки зрения, а не по мнению окружающих.

Если приводить жизненные примеры, то примером личностного развития может стать желание открытия своего дела. Такой период наступает в разном возрасте, но говорит о социальной зрелости женщины, о нежелании быть винтиком в инструменте дяденьки. Девушки и женщины, достигшие личностного роста, редко ориентируются на мнение окружающих о своих целях. Они просто берут и воплощают мечты в реальность, нередко идя наперекор обстоятельствам, но в конечном итоге добиваются цели.

Примером духовного развития можно назвать умение принять саму себя, знание своих сильных и слабых сторон, знание своих талантов и подводных камней характера. Нередко личностное и духовное развитие происходят не одновременно, но именно из-за этого женщина развивается по своему пути. Если бы развитие этих сторон личности у всех происходило одновременно, то все люди были бы похожими друг на друга как судьбой, так и даже внешними показателями, что сделало бы мир гораздо более скучным.

Конечной целью саморазвития на разных уровнях является нахождение гармонии с самой собой. Например, многие психологи утверждают, что окружение женщины играет важнейшую роль в его развитии. Это действительно так, но оно же отражает уровень развития личностного и духовного. Например, неразвитый человек будет чувствовать себя среди бизнесменов подавленным, будет ощущать зависть и желание большего. Ведь дисгармония с собой не дает почувствовать внутреннюю энергию. А тот, кто доволен жизнью, даже не обладая своим делом, будет вполне комфортно чувствовать себя не в материальном, а в духовном плане.

Нужно понять, что за внутренней гармонией необязательно гнаться годами. Думая, как заняться саморазвитием, для начала нужно научиться жить здесь и сейчас, в настоящем. Конечно, некоторые люди обладают даром видеть будущее, но счастья им это не доставляет. Поскольку, живя в разных измерениях почти невозможно найти гармонию с настоящей собой.

10 ошибок, которые допускают женщины, решившие заняться саморазвитием

Если десять лет назад нужно было долго и доходчиво объяснять, почему так важно заниматься саморазвитием, то сейчас подобный вопрос уже не стоит. Зная и понимая свою природу, мы лучше чувствуем себя в жизни, выстраиваем эффективные взаимоотношения с окружающими, получаем качественные результаты.

Сейчас модно заниматься саморазвитием, существует много школ, направлений, есть разные возможности: женские тренинги, вебинары, консультации, групповая терапия. Однако важно помнить, что развитие должно быть позитивным и привносить в жизнь позитивные результаты.

И все же иногда женщины допускают ошибки, которые омрачают процесс совершенствования и сводят на нет все старания. Чего не стоит делать женщине, начавшей заниматься саморазвитием?

Сокрушаться об упущенном времени

«Ну почему я не знала об этом раньше! Знать бы об этом лет в восемнадцать, а лучше в четырнадцать, и вся моя жизнь была бы другой!», — сокрушаются женщины уже на первых занятиях. И это неверный подход. Если бы вы действительно узнали об этом в восемнадцать лет, у вас не было бы мотивации применять эти знания на практике, так как мотивация рождается при осознании разрыва между тем, как веду себя я, и тем, как ведут себя те, чьи результаты мне нравятся.

А уж если бы вы узнали об этом в четырнадцать, во время подросткового кризиса, то вовсе обесценили бы знания, поскольку это возраст отрицания стандартов, приходящих извне.

Вы узнали об этом в своё время! Поверьте, вселенная сказала вам об этом сейчас, потому что именно сейчас вы по-настоящему готовы ее слышать.

Превращаться в проповедника

«Пустая бочка всегда гремит», — гласит старая русская поговорка. И в этом есть смысл. Когда мы не умеем слушать информацию, адаптировать её свою жизнь, мы стремимся передать её дальше, словно стараемся отделаться от неё быстрее. Прежде чем рассказывать о полученных знаниях, сначала примените их к себе и получите собственные результаты. В противном случае это просто переливание из пустого в порожнее.

Тащить за уши к психологу мужа или детей

Первый признак того, что мы не принимаем что-либо в себе — это то, что мы замечаем и стремимся изменить это в других. Знать, что со всеми все «ок» — один из принципов здорового самоощущения. Единственный человек, на жизнь которого вы действительно можете повлиять — это вы сами.

Становиться психологом для своих подруг

Что может быть хуже, чем насильно вести близких людей к психологу? Ответ: «лечить» их самой. Во-первых, у вас просто может не быть достаточной квалификации, во-вторых, вы превращаетесь в спасателя, на которого в скором времени будет переложена вина и ответственность за судьбу «пациентов».

Узнавать, но не осознавать

Проглатывать тренинги один за другим, не давая времени на то, чтобы полученные знания отразились на событийности — это тоже ошибка. Неспроста специалисты рекомендуют брать между большими тренингами перерыв в 21 день. Эта пауза нужна, чтобы проработать новое состояние и выработать навык нового поведения.

Думать, что поменяв мышление, мы изменим жизнь

Знание — это не вся наша жизнь, а только один ее аспект. Действия! Вот о чем не следует забывать, получая новую информацию.

Обвинять родителей и род

Родители были такими, какими могли стать в свою историческую эпоху, и в той среде, в которой они росли. Обвинять родителей в своих неудачах так же глупо, как обвинять в этом саму жизнь. Да и в принципе, путь обвинений ни к чему не приводит, как вы уже успели заметить.

Стремиться стать идеальными родителями для своих детей

Какими бы мы идеальными ни были для своих детей, им все равно будет, о чем рассказать своему психотерапевту. В психологии нет термина «идеальный родитель», есть лишь термин «достаточно хорошая мать». Стремясь быть идеальными, мы лишаем детей возможности стать счастливыми в мире, который состоит из неидеальных людей.

Прятаться от реальной жизни в мире практик и медитаций

Практики, упражнения и медитации стоит выполнять, но не более чем три-пять в день. Суммарное время на их выполнение не должно превышать 15-20 минут. Исключение, если это часовые практики, но их лучше делать в группе под контролем специалиста. В этом случае есть большая вероятность, что вы будете выполнять их регулярно, а значит, получите результаты.

Проявлять высокомерие, разделяя мир на «темных» и «просветленных»

Мы развиваемся для того, чтобы убрать ограничения и разделенность с миром, а не создавать их. Кроме того, подобное поведение — это проявление высокомерия. А высокомерие почти всегда — это следствие внутреннего ощущения собственной ущербности.

Развивайтесь легко и гармонично. Пусть саморазвитие открывает перед вами двери в новую жизнь, оставляя возможность сохранить в себе лучшее из того, что вы уже имеете.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Что почитать для саморазвития женщине

Привет! Я много читаю литературы по саморазвитию и личностному росту и замечаю, что большинство книг – не универсальны и помогут вам только в том случае, если вы – мужчина. Но что почитать для саморазвития женщине? Ведь женское саморазвитие – не то, что мужское, и книги нам нужны совсем другие. В этой статье я собрала список книг, которые помогли мне вырасти как Личность. В конце я напишу, как девушкам читать книги, чтобы они принесли максимум пользы.

12 лучших книг для саморазвития женщины

В этот список я собрала 12 разнообразных книг, которые дадут вам пищу для размышлений. Можно читать по 1й книге в месяц — и тогда за год вы прочтёте все 12. Большинство этих книг можно найти в сети бесплатно. Отрывки из книг помогут вам убедиться, что это именно то, что вам сейчас нужно.

1. «Проект Счастье». Гретхен Рубин

Уверена, что вам понравится, как пишет Гретхен Рубин. Эта книга – очень женская, она про исследование себя и поиски счастья. Потому что стать счастливее все хотят, но в чём это счастье заключается, знают не все. Книга построена в виде дневника – в ней 12 глав, и каждая чему-то посвящена – жизненной сил, браку, работе, дружбе…

В процессе чтения неизбежно всплывут мысли: «А как у меня? А что мне приносит счастье? Как я могла бы стать еще немного счастливее?» Именно эти, наши личные мысли и приводят к саморазвитию, а вовсе не содержание книги.

В книге «Проект счастье» каждая найдёт что-то своё

2. «Предназначение быть женщиной». Ольга Валяева

Ольга Валяева — адепт ведической культуры так, как её понимают в России (потому что Веды у нас мало кто читал, а интерпретирует где-то услышанное каждый второй). Эту книгу я рекомендую не как руководство к действию, а как одну из точек зрения. А что, если ваша женская тактика поведения с мужчинами неверная? А что, если попробовать так, как рекомендует Ольга? Вдруг сработает?

О себе скажу, что у меня был период «длинных юбок», в который я прошла марафон и прочла данную книгу. Научилась не сотрясать воздух своим мнением, когда оно никого не интересует, и давать мужчине право решать в мелочах. Отношения с мужем стали более ровными и открытыми.

Почитайте страничку книги Ольги Валяевой — вдруг вам откликнется? (кликабельно)

3. «Бегущая с волками». Кларисса Пинкола Эстес

Позволяет покопаться в себе и понять, что такое Дикая, Первозданная Женщина, и как вернуть себе — себя. Книга чисто женская, очень магическая и довольно сложная для понимания. Я сама  принималась читать её 3 раза – на 3й всё же дочитала.

Читательницы всех возрастов — от 25 до 50 лет — делятся на 2 категории: те, которые не дочитали, и те, которые в восторге. Они рекомендуют следующее: “Если есть настроение неторопливо покопаться в себе, откройте книгу на любой странице и начните читать. Возможно, вы не сразу поймёте суть”.

«Бегущая с волками» — сильная книга для женщин! (кликабельно)

4. «К дзену на шпильках». Елизавета Бабанова

Книга написана нашей, русской женщиной, которая многого добилась, нашла себя и сейчас ведёт тренинги для женщин. Начинается как увлекательная история успеха, а уже потом к ней присоединяется практическая психология.

Для меня смысл книги в том, что успеха действительно можно достичь, стоит только очень захотеть, но будешь ли ты счастлива?

Страница книги (кликабельно)

5. «Хорошие привычки, плохие привычки». Гретхен Рубин

Ещё одна замечательная книга от Гретхен Рубин. И она очень привлекает, ведь кто из нас не мечтал заиметь хорошие привычки и избавиться от плохих? В ней действительно много любопытного и поучительного, а истории из жизни рассказаны таким образом, что мы следим за развитием событий в течение всей книги.

Уверена, что кое-что с вашими привычками прояснится — как это стало со мной. Я поняла, что для одной из привычек в моём расписании просто нет места! Тогда как не очень значительной я уделяю большое внимание.

В конце приведён опросник, чтобы выяснить, кто вы в привычках — «поборник», «скептик», «должник» или «бунтарь»? Я подтвердила, что «скептик».

Цитаты из книги «Хорошие привычки, плохие привычки» (кликабельно)

6. “Магическая уборка”. Мари Кондо

Пожалуй, самая известная книга про наведение порядка от Конмари, и вы обязательно должны её прочесть — хотя бы для того, чтобы быть в курсе. Но я не видела ни одного человека, который бы остался равнодушным в процессе чтения. Неслучайно 2е название книги —  “Японское искусство наведения порядка дома и в жизни“, ведь многие из нас мечтают победить хаос не только дома, но и во всей жизни тоже. Есть продолжение этой книги — “Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей“, в котором красивые иллюстрации показывают, как складывать и хранить одежду. Существует и мотивирующий фильм “Жизнь — волнующее волшебство уборки (2013)”, в котором мы можем увидеть саму Конмари в 30 лет.

Лично на меня Конмари оказала сильное влияние — я разобрала гардероб и храню множество вещей по её методике.

В этой странице много практического опыта самой Конмари (кликабельно)

7. «Пять языков любви». Гэри Чепмен

Если ответить на вопрос, какие книги стоит прочитать для саморазвития женщине, там будут книги про отношения. “5 языков любви” — всемирно известная книга и интересный взгляд на любовь в паре. Она пригодится даже тем, у кого пока нет любимого, потому что проливает свет на то, как нам выражали любовь родители. В результате придёт понимание, как сказать им о своей любви так, чтобы они поняли.

Книга «Пять языков любви» определённо раскроет вам глаза на многие вещи

8. «Как хочет женщина». Эмили Нагоски

Книга рассказывает женщинам про «это самое», но… очень нестандартно. Поднимаются такие вопросы женской физиологии и психологии, о которых никто даже не упоминает. Очень интересно было узнать, почему никогда не изобретут «виагру» для женщин. Данные книги основаны на нейробиологии и прочих научных изысканиях.

Главный посыл книги: ты как женщина абсолютно нормальна, просто все мы слишком разные. Книга не самая простая — некоторые вещи типа «кольца всевластия» я так и не поняла. Думаю, если бы я прочла её лет этак в 14, а не в 35, то многие вещи не мучили бы меня всю жизнь.

Почитайте отрывок книги «Как хочет женщина» — отзывается ли? (кликабельно)

9. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Джон Грэй

И вновь всемирно известная книга по психологии. Если вы хотите вырасти как личность в отношениях, обязательно почитайте её! Мужчина и женщина отличаются не только содержимым трусов — у нас есть много различий в голове, которые делают общение не таким простым делом. Многие жалеют, что не прочли эту книгу раньше, и перечитывают её время от времени. Другим она даже спасла отношения. Но даже если вам уже 40, не поздно её прочесть. Лучше всего читать книгу в паре, ведь не только женщина должна знать про особенности мужчин, но и наоборот.

Одна из культовых книг нашего времени — «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» (кликабельно)

10. «Просто космос». Катерина Ленгольд

Я не случайно включила “Просто космос” в лучшие книги для саморазвития личности женщины. Если вы планируете не только расти как личность, но и улучшить свои успехи в бизнесе и по другим направлениям, а также делаете первые шаги в планировании, эта книга может стать вашей путеводной звездой.

Здесь — концентрация полезностей без воды, приправленная личным опытом. Вода в книге другая — это страницы с вопросами, чек-листами и просто «для заметок». Ну честно: меня бесит писать в книге, для этого есть другие места! (у Катерины есть и отдельные ежедневники под её систему). С книгой нужно работать, чтобы извлечь пользу — просто прочесть недостаточно.

«Просто космос» — книга для успешной и продуктивной женщины (кликабельно)

11. «Секрет» («Тайна»). Ронда Берн

Красочное издание, которое так и хочется взять в руки, чтобы узнать, что за тайну оно в себе скрывает. А скрывает она очень простую истину — наши мысли играют в жизни роль гораздо бОльшую, чем мы себе представляем.

Читатели книги разделились на 2 лагеря — первые в восторге от применения написанного (есть даже книга “Как Тайна изменила мою жизнь. Реальные люди, реальные истории”), а вторые считают всё это бредом и спорят с пеной у рта (вышла в свет “Анти-тайна”). К чему склоняетесь вы? Почитайте и решите сами!

Интересно, понравится ли вам книга «Секрет» Ронды Берн? (кликабельно)

12. «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры». Эрик Берн

Ещё один Берн — и ещё одна книга, ставшая классикой психологии. Не самая простая для понимания, но точно пригодится вам для понимания себя и окружающих людей.

Книга надолго остаётся в памяти — например, я читала её более 15 лет назад и всё равно, разговаривая со знакомой, замечаю: “Ага, она играет в игру “Да, но…” Значит, давать ей советы бесполезно. Надо просто выслушать. Вероятно, она просто хочет с кем-то об этом поговорить”.

В книге встречаются очень интересные диалоги (кликабельно)

Как читать книги женщине, чтобы извлечь максимум пользы

Скорее всего, вы уже поняли, что читать ради чтения – занятие бесполезное. Заглатывание на скорость – это путь к «цифровой интоксикации» — когда в голове роятся буквы, и одновременно ничего не понятно, скучно и хочется заняться чем-то другим. Поэтому я дам несколько советов, как извлечь самое полезное из этого  чтения.

Выделите время на чтение

В женской жизни это непросто, но всё же найдите кусочек времени, когда и вас не отвлекают, и вы не отвлекаетесь. Только в таких условиях возможно сосредоточиться. Про то, сколько времени нужно читать для саморазвития, у меня написана целая статья.

Не читайте сразу много

Вот вы скачали лучшие книги для саморазвития личности женщины и пытаетесь “заглотить” всё и сразу. Но слишком много информации одновременно — плохая затея. Вы хаотично пытаетесь в этом разобраться, а в итоге переключаетесь на что-то более простое.

Не надо так! Лучше не спешить при чтении особенно сложных мест и усваивать новое по маленьким кусочкам. За вами ведь никто не гонится!

Записывайте

Самое ценное в книгах по саморазвитию — наши личные мнения и мысли, которые всплывают по мере чтения. Но они не должны уйти в небытие. Заведите красивую тетрадочку или дневник,куда можете записывать свои мысли. Если книга бумажная, можно подчёркивать и делать пометки на полях. Поможет и телефон: делайте заметки или наговаривайте на диктофон.

Можно записывать не только краткое содержание и собственные мысли, но и незнакомые термины и их значение — так они быстрее запомнятся.

Напишите рецензию на книгу

Это может быть что-то лично для вас (запись в дневнике) или для всех (пост в соцсети). Потом будет интересно перечитать, что вы думаете о прочитанном, какое впечатление оставила книга, что вы из неё взяли. Возможно, решите перечитать саму книгу или порекомендовать её подругам!

Примените полученные знания

Прочесть книгу — хорошо, записать новое — отлично, но применить на практике — это высший класс! А иначе зачем читать?!

Какую бы книгу вы ни выбрали для саморазвития, постарайтесь критически оценивать её содержимое и не смотреть на автора как на “супер-эксперта”. Возьмите всё, что вам нужно больше всего. Помните — нельзя объять необъятное, но если вы будете читать по 1 книге в месяц, то сделаете существенный вклад в саморазвитие!

Книги по саморазвитию — МИФ

Новинки

Бестселлеры

Подписаться на рассылку по саморазвитию

Книги, которые помогут сохранить душевную гармонию, справиться с тревогой и стрессом, почувствовать себя спокойнее, а значит, и счастливее.

Когда уже не хватает времени читать бумагу или электронку, выручает аудио. Становитесь лучшей версией себя, перемывая посуду или чиня посудомойку, отправляясь в командировку или стоя в длинных пробках.

Тем, кто хочет изменить жизнь. Кому надоело просто болтать о целях и писать себе новогодние записки. Для готовых превращать мечты в планы, а планы в реальность.

Книги для «недо» — недо-реализовавших бизнес-идею, недо-читавших отличную книгу, недо-уверенных в себе, недо-оторвавших себя от дивана. Для тех, кто ползет к своей цели и рискует недо-ползти.

Для желающих прокачать свой мозг, сделать его более эффективным инструментом для работы и жизни. Для тех, кто хочет развить память, концентрацию и увеличить эффективность потребления информации.

Для тех, кто частенько сидит на работе допоздна, разгребая горы задач с дедлайном «вчера». Для мам и пап, которым всегда «некогда». Для руководителей, ломающих головы над тем, как повысить эффективность сотрудников.

Для увлеченных психологией. Для тех, кто против «воды» и за серьезные исследования в книгах. Для продвинутых читателей книг о саморазвитии, находящихся в поисках знаний следующего уровня сложности.

Для тех, кто хочет научиться лучше понимать окружающих и находить с ними общий язык. Для желающих прокачать навык убеждения. Для интровертов и тех, кто когда-либо сталкивался с непониманием.

Последние записи в Мифологии

Скоро в продаже

Подписаться на рассылку по саморазвитию

Выбираем лучшее из новых книг и отправляем вам 1 раз в неделю. Примеры предыдущих писем.

Поделиться

Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

пошаговый план и мой пример

Я не сторонник навязывания своего мнения кому-либо, поэтому этот материал — результат хорошего весеннего утра и вдохновения, которое пришло ко мне.

Я считаю, что развивать себя надо в любом возрасте и постоянно повышать планку новыми целями и задачами: научиться петь, водить авто, впервые заработать миллион, потратить его, выучить язык страны, куда едешь на зимовку, научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни… пожалуй, каждый может список пополнять еще долго. Поэтому важность развития себя собственными силами и с помощью других людей сложно переоценить — и об этом более детально.

Что значит развивать себя

О том, что нужно развивать себя как личность сегодня говорят, начиная чуть ли не с детского сада. Причем, что мне не особо нравится, многие рассказывают, какое должно быть это развитие и на чем оно должно базироваться только со стороны своего опыта и со своей колокольни.

Я убеждена, что развивать себя надо регулярно и в каждом возрасте есть свои особенности этого процесса. Говоря о том, что значит развивать себя, я бы сразу хотела остановиться на том, что это комплексное понятие, которое базируется на таких принципиальных моментах:

• Развитие себя, как личности;
• Развивать себя творчески, интеллектуально и духовно;
• Усовершенствоваться в определенной социальной сфере;
• Развитие себя, как представителя бизнеса или определённой профессии.

Плюс учитывается ваша роль в семье, в социальном мире и даже ваше реноме.

Во сколько стоит развивать себя

На этот вопрос многие философы искали и ищут ответы, при этом никак не могут предложить нам универсальный рецепт, подходящий для каждого. Может оно и к лучшему, поскольку и зона комфорта у каждого разная, и ее границы нельзя уместить в определенные рамки.

Важно понимать, что развитие — это постоянный процесс, просто на каждом этапе новые цели и задачи для решения.

Хотелось бы сделать акцент на том, что развитие в 3 года не менее важно, чем развитие в 25 лет. Многие наши привычки, задатки и даже творческие моменты привиты с самого раннего детства, так почему бы их постоянно не развивать и усовершенствовать. И тут речь идет о голоде (в хорошем смысле этого слова), о голоде творческом, духовном, интеллектуальном, когда ощущая жажду, вы стремитесь наполнить себя свежей водой. Сначала вы насыщаетесь несколькими каплями, а затем вам мало и одного стакана.

Виды саморазвития

Откройте любой учебник по психологии или НЛП и вы увидите такую огромную классификацию видов саморазвития, что удивитесь тому, что такие аспекты вообще существуют. И пусть вы назовете меня консерватором, в каком-то смысле этого слова, но я остановлюсь на 5-ти основных моментах, которые важны для меня, и в каких направлениях я стараюсь развивать себя каждый день. При этом полезным дополнением станет материал о том, как найти себя , где собраны основные инструменты, помогающие в поиске себя настоящего.

Сегодня достаточно часто говорят о том, что процесс обучения ребенка и взрослого (в частности в университете) стоит превращать в забавную игру, тем самым, запуская механизмы развития. С этим сложно не согласиться, поскольку, вспомните, когда мы впервые брали фломастер или кисточку для рисования — шедевр, мягко говоря, был так себе, но с каждым разом наши умения улучшались и навыки становились более осознанными. Среди того, что меня развивает могу выделить стремление открывать новые страны, ведь местный колорит, традиции, жители влияют сильно и настраивают на творческий лад.

Профессиональное развитие

Для того чтобы так себя развивать, основной акцент не надо делать на школу, универ, техникум или академию. Вопрос в том, что там вам дадут определенные навыки и умения, но насколько они будут вам полезным именно в дальнейшем развитии? Если бы меня спросили, как я себя развивала с профессиональной точки зрения, я бы сказала, что использовала правило «5 П» (вывела сама, дорогие читатели и инвесторы. Пользуйтесь на здоровье)

• Перенимала опыт и знания других;
• Практиковалась и проводила эксперименты;
• Путешествовала;
• Получала наслаждение от жизни;
• Положительно смотрела в будущее.

Этот комплекс душевных практик поможет вам развивать себя в разных сферах, ведь согласитесь, всегда хочется быть активным человеком, который и разговор о музыке может поддержать, и по миру путешествует, и новые языки изучает, и владеет информацией о том, что вообще в мире финансов происходит, и знает, как майнится эфир, и как готовится лагман.

Спортивное развитие

В здоровом теле — здоровый дух! Поэтому я убеждена, что вместе с интеллектуальным, профессиональным и креативным развитием стоит не забывать и о спортивном его виде. Никому не хочется в 30 еле ходить и чувствовать себя на 50 лет, поэтому по своему опыту скажу — легкая, но регулярная спортивная нагрузка, частые прогулки пешком, плаванье еще никому не навредили, но позволили заметно улучшить и внешние формы, и настроение.

Интеллектуальное развитие

Я считаю, что человек не обязан знать все, в конце концов, он не Википедия, и никто не заставляет быть ею. Но учиться новому, стремиться узнавать что-то новое — это важный инструмент в саморазвитии. Именно поэтому я всегда предлагаю читателям материалы из различных сфер, начиная от того, как подобрать майнер для добычи криптовалюты и заканчивая тем, что такое удаленная работа , и как полностью переформатировать свою жизнь, чтобы и доход получать, и не быть винтиком в офисной системе.

Важно: Учиться никогда не поздно и не стыдно. Учиться — весело и необходимо на протяжении всей своей жизни. Не бойтесь задавать вопросы, ответы на них — ваш чемодан знаний.

Медитация, техники расслабления, отдых, здоровый, спокойный и регулярный сон помогают духовно развиваться и наслаждаться жизнью. Порой в жизни должно что-то произойти, чтобы понять, что развивать себя духовно также важно и крайне необходимо, как и заниматься внешним или умственным усовершенствованием.

Среди многих моих знакомых, которые регулярно отдыхают, практикуют духовные практики, меняют места жительства и положительно смотрят на жизнь, практически все — положительно и оптимистически настроенные люди, которые отдают миру солнечную энергию, а мир одаривает их сторицей.

Среди основных особенностей духовного развития — вера в лучшее и здоровый эгоизм. Нельзя стать спокойным и получать радость от жизни, если ты не получаешь ее непосредственно от себя.

Соединяя все эти виды саморазвития, можно жить, как гармоничная личность, которая и других вдохновляет, и от других тоже получает положительную энергию.

Сколько нужно себя развивать

Ответ на этот вопрос прямо зависит от того, что вы хотите получить от жизни, какие мелкие и глобальные цели преследуете и насколько вы хорошо владеете инструментами для их достижения. Я убеждена в том, что это нужно делать на протяжении всей жизни и постоянно повышать задачи, а также оттачивать их под определенный возраст и потребности. При этом я уверенна также в том, что наше близкое окружение помогает развивать себя и прямо влияет на наш гармоничный портрет как личности.

Именно поэтому всегда настолько трепетно смотреть церемонию награждения премией Оскар, когда лауреаты благодарят тех, кто был рядом на протяжении всего этого пути. Хотя, стоит отметить и то, что у каждого в жизни бывают определенные кризисы, которые требуют решения, а иногда достигнув определенной столь манящей цели, становится лениво развивать себя далее и хочется сложить руки и ничего не делать. В этом случае я даю себе один день полноценного отдыха — без работы, интернета, мобильного и новостей — я наслаждаюсь отдыхом, и ужа через пару дней такое депрессивное состояние резко уходит.

Думаю, дорогие читатели GQ Blog Monitor, вы точно любите развивать себя творчески, тем более, что для этого есть уйма способов. Одним из них можно считать проведение серии вебинаров, которые стартуют уже в мае . В рамках таких онлайн-практик мы изучим основные типы личности, характера и поведения, а также то, как они влияют на наш мир и нашу политику касательно инвестирования.

Традиционно, ставя точку в материале с рубрики «Мысли», я бы ее заменила на троеточие. Желаю вам развивать себя с разных сторон и получать от этого неописуемое удовольствие. И поскольку, материал заканчивается троеточием — открытым финалом, ваши полезные комментарии и ценные советы под ним помогут сделать его более полным и информативным.

Под саморазвитием нельзя понимать что-то конкретное. Для каждого человека это слово имеет свое значение. Для одного саморазвитие — это приведение тела в форму, для другого — успех в профессии, для третьего — социализация, развитие коммуникативных навыков и появление новых друзей. Развитие — это движение вверх, возможность становиться лучше каждый день. А сферу, в которой нужно совершенствоваться, каждый определяет для себя сам. В этой статье мы разберем, как заняться саморазвитием личности и самосовершенствованием девушке или парню, какого плана придерживаться, чтобы постоянно развиваться.

Пошаговая инструкция для женщин и мужчин

С чего же начать личностный рост и саморазвитие? В основе саморазвития лежит всего один принцип. Но прежде чем узнать о нем, надо выполнить несколько простых шагов, которые подскажут вам, в правильном ли направлении вы собираетесь двигаться.

Анализируем текущее положение дел

Перед тем, как вы начнете менять свою жизнь, нужно честно признаться, что вас в ней не устраивает. Поразмышляйте на эту тему. Результат может вас расстроить, но вы должны помнить, что ситуация стала такой только из-за отсутствия ваших усилий в прошлом.

Представьте, что вы начинаете свое развитие в конкретной «точке А». Эта точка — ваше текущее положение дел.

Как только вы выясните, что вас волнует, приступайте к выполнению несложного упражнения.

Возьмите лист бумаги и ручку. Определите самые основные проблемы, запишите на бумаге, что конкретно вы хотели бы изменить.

К примеру, если вас беспокоит вес, укажите, сколько вы весите. Если вам не нравится уровень заработной платы, напишите, сколько тысяч вы получаете сейчас. Опишите ситуацию как можно более конкретно.

Когда вы справитесь с этим упражнением, переходите к следующему шагу.

В постановке цели поможет одно хорошее упражнение.

Возьмите лист бумаги. Детально опишите день, в который ваша цель будет достигнута. Не упускайте из вида даже незначительные мелочи.

Постарайтесь писать максимально конкретно, упоминайте не только главные, но и второстепенные обстоятельства.

Писать нужно именно о том опыте, который вы хотите испытать в будущем. Общие слова здесь не подойдут.

Если ваша мечта — зарабатывать в 2 раза больше, не пишите о том, что в будущем вы получите много денег. Расскажите о конкретной ситуации. Например: «Я получаю 100 тысяч в месяц, сейчас эти деньги лежат на столе передо мной. Рядом любимая супруга, помогающая собирать чемоданы. Сегодня мы отправляемся в путешествие, которое можем позволить себе благодаря такой зарплате».

Этот опыт проживания цели станет «точкой Б». В ней вы должны оказаться, когда добьетесь успеха.

Составляем план

В предыдущих шагах вы определили «точку А» и «точку Б». Вы даже предположили, за какое время вам удастся прийти в «точку Б». Осталось только проложить маршрут, прописав сценарий исполнения цели.

Возьмите блокнот и карандаш, сконцентрируйтесь. Представьте, что вы уже осуществили свои планы. Спросите у себя из будущего, каким образом вам удалось добиться всего, чего вы хотели, какие события предшествовали случившемуся. Ваше подсознание даст ответ на все эти вопросы. Выполнение упражнения из предыдущего шага уже помогло вашему подсознанию определить самый легкий способ достижения цели. Запишите все поступки, которые приведут вас в «точку Б». Двигайтесь в обратном порядке, упоминая сначала самые поздние, а потом и ранние действия на пути к цели.

Когда вы выполните все упражнения, вам удастся составить готовый план, следуя которому, вы быстро достигнете намеченной цели, будь то мужчина вы или женщина.

Выбираем приоритетное направление

Если вы понимаете, что проблем слишком много, а успеха хочется добиться сразу во всех областях, прислушайтесь к следующим рекомендациям.

Выберите одну приоритетную цель, не растрачивая силы на множество планов. Если вы возьметесь за осуществление нескольких желаний, вам не хватит мотивации довести начатое до конца.

Но не нужно расстраиваться раньше времени. Когда вы сосредоточите все свое внимание на одной цели, остальные проблемы тоже начнут постепенно решаться. Это произойдет из-за вашей дисциплинированности и организованности.

Психологи говорят о том, что жизнь любого человека состоит из 8 основных областей, влияющих на его внутреннее состояние. Обычно эти сферы изображают в виде секторов круга. Среди них выделяют: самосовершенствование, духовное развитие и творчество, финансовую составляющую, профессиональное продвижение, отношения с семьей и близкими, общение со знакомыми и друзьями, здоровье, насыщенность жизни событиями.

Изобразите такой круг, оценив удовлетворенность каждой сферой с помощью десятибалльной шкалы (0 — полностью недоволен, 10 — совершенно доволен). Проведите линию, соединяющую оценки, данные каждой области. Благодаря этому упражнению вы осознаете, насколько сбалансирована ваша жизнь.

Возможно, вы поймете, что вкладываете все свои силы в одну из сфер, совершенно забывая об остальных. Например, посвящаете все свободное время решению вопросов по работе, забывая о второй половине и детях.

Вас давно волновали проблемы со здоровьем? Запишитесь к врачу. Не находили время, чтобы пообщаться с родственниками? Позвоните им прямо сейчас. Вам кажется, что жизнь стала не такой яркой и насыщенной? Совершите прыжок с парашютом, посетите интересное мероприятие, выйдите из зоны комфорта. Проблемы в каждой сфере можно исправить. Надо только приложить усилия и верить в то, что вы сможете добиться успеха.

Врачи выяснили, что человек чувствует себя счастливым, только когда доволен происходящим во всех областях жизни. Не нужно вкладывать всю свою энергию в реализацию планов, касающихся одной сферы, оставляя другие без внимания. Если вы начнете уделять излишнее внимание одной из областей, почувствуете не удовлетворение, а разочарование.

Но начинать все же следует с той сферы, которой вы поставили самую низкую оценку. Как только вам удастся добиться первых успехов, можно начинать работать и над остальными областями жизни.

1. Вы уже решили, чего хотите достичь? Найдите людей, которые живут так, хотелось бы вам. Убедитесь в том, что такие личности существуют, значит, достижение вашей цели более чем возможно.
2. Познакомьтесь с человеком, который смог добиться успеха в важной для вас сфере. Пусть он станет вашим наставником. Расспросите нового знакомого, каких подводных камней стоит остерегаться, что нужно сделать, чтобы максимально быстро достичь цели. Старайтесь и сами помогать окружающим. Станьте наставником для того, кто еще в самом начале пути.
3. Возьмите за правило ежедневное ведение дневника. Если вы настроены решительно, важно отмечать любой прогресс. Пишите, чего вам не хватает для достижения целей, как много вы сделали для своего развития. Вечером каждого дня записывайте, удалось ли вам стать на шаг ближе к цели.
4. Заставляйте себя выполнять полезные действия. Прививайте привычки, которые помогут вам стать лучше, а не наоборот. Вы должны осознать, что ваша жизнь не изменится в мгновение. Для этого нужны долгие месяцы работы над собой. Но начать вы можете уже сейчас. Приучайте себя делать ежедневную утреннюю зарядку, не есть после 6 вечера, меньше сидеть в соцсетях. Выполнение этих несложных действий превратит вас в другого человека.
5. Найдите новых знакомых, которые будут мотивировать вас. Постарайтесь исключить из окружения тех, кто тянет вас на дно. Идите к успеху вместе с друзьями, делясь опытом и полученными знаниями.
6. Если вы не можете справиться с ленью, вам поможет метод кнута и пряника. Хвалите себя за каждое выполненное задание, наказывайте за дни, в которые вы ничего не делали, а только поддавались старым привычкам и негативным убеждениям.
7. Посмотрите на себя со стороны. Может, вы только обещаете себе начать жизнь с чистого листа, покупая очередную книгу о саморазвитии? Поймите, что справиться с проблемами можно, только если вы будете работать над собой, волшебных способов не существует. Сравнивайте себя с собой прошлым, отмечая положительные или отрицательные изменения, но не проводите параллель между собой и другим человеком. Это только приведет вас к мыслям о том, что остальные лучше, успешнее и красивее.
8. 
   Не забывайте о том, что сравнение с другими людьми вредит, но вы все еще можете найти в ком-то источник вдохновения. Отметьте для себя несколько успешных личностей. Следите за достижением их жизнью, мотивируясь упорством и силой воли таких людей.
9. Следите за своим прогрессом. Измеряйте его уровень. Отмечайте свои успехи. Только осознавая, что вы стали сильнее, чем вчера, вы сможете продолжать двигаться к цели.
10. Помните о том, что полезные привычки нужно прививать регулярно. Пока вы изредка трудитесь над собой, видимого результата не будет. Только соблюдение долгосрочного плана поможет вам изменить жизнь.
11. Даже если вам кажется, что выполнение цели пока невозможно, а у вас недостаточно сил и ресурсов, начните двигаться к ней уже сейчас. Делайте хоть что-нибудь. Лучшего момента, способного изменить вашу жизнь, не существует.
12. Выполняйте небольшие действия, которые приблизят вас к намеченной цели. Представьте, что ваше желание — это вершина лестницы, на которую вы сможете забраться, только преодолев все ступени, каждая из которых — небольшой шаг к успеху.
13. Учитесь на чужих, а не на своих ошибках. Помните, что путь к достижению вашей цели прошли десятки или сотни других людей. Познакомьтесь с личностью, добившейся успеха, читайте книги, написанные целеустремленными авторами.
14. Не стойте на месте. Мир изменчив. Меняются как обстоятельства, так и люди. Чем быстрее вы научитесь приспосабливаться к новым условиям, тем легче станет путь к поставленной цели.
15. Перестаньте избегать ответственности за свои поступки. Только вы в ответе за то, что имеете в своей жизни сейчас. Не вините ни других, ни себя. Научитесь отвечать за все, что делаете, не ругая себя за промахи.
16. Постарайтесь благодарить мир за то, что уже имеете. Любой человек быстро привыкает к хорошим событиям, начиная испытывать недовольство своей жизнью, даже если она идеальна. Но позитивный настрой — одна из составляющих успеха. Если вы научитесь замечать хорошее во всем, что с вами происходит, двигаться к цели станет намного проще.
17. Помните о том, что все ваши намерения воплощаются в жизнь. Если вам чего-то очень хочется, вы получите это спустя некоторое время. Но учтите, что подсознательные намерения тоже становятся реальными. Вы, сами того не осознавая, несете в своих мыслях негатив? Нужно начать думать в позитивном ключе, избавляясь от убеждений, которые могут нанести вред.
18. Не ставьте перед собой слишком сложные или излишне легкие цели. Первые, скорее всего, не воплотятся в жизнь и лишат вас уверенности, а достижение вторых не принесет никаких положительных эмоций. Постарайтесь добиться чего-то реального. Первые успехи вдохновят вас на дальнейшую работу над собой.
19. Не гонитесь за ложным успехом. Делайте то, что вам нравится, даже если новое увлечение не найдет поддержки среди окружающих, а уважаемые личности посоветуют развиваться в области, которая окажется для вас чуждой. Только занимаясь чем-то интересным, можно добиться впечатляющих результатов. Если вы пойдете на поводу у общественного мнения, занявшись тем, что заставляет вас скучать, вы не сможете добиться успехов в этой сфере.
20. Если ваши попытки не дают результатов, не переставайте стараться. Ваше желание может не сбыться, только если вы сдадитесь. Неважно, сколько раз вам придется пробовать свои силы, изобретая новые способы, приближающие к цели. Если вы будете твердо стоять на своем, вы получите то, чего хотите.

• 1 Что такое самосовершенствование
• 2 Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни
• 3 Как заняться саморазвитием уже сегодня
• 4 С каких книг начать саморазвитие
• 5 Советы, с чего начать работу над собой

В нашем постоянно изменяющемся мире худшее, что можно сделать — остановиться в своем развитии. Успешные люди остаются успешными только потому, что не прекращают учиться и развиваться. Путь к балансу и успеху всегда лежит через самосовершенствование.

В любой период своей жизни — в подростковом возрасте,в юности или зрелости, человек задумывается, с чего начать саморазвитие. Разберем, как ответить на этот вопрос.

Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

• ответственность;
• гуманизм;
• честность и открытость;
• любовь к Родине;
• верность;
• духовность;
• интеллигентность;
• доброжелательность;
• терпимость;
• трудолюбие;
• уважение к чужой личности;
• вежливость;
• искренность и эмпатичность;
• культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни

Личностный рост — необходимый аспект, изменение личностного потенциала для лучшего взаимодействия с миром и открытия перспектив. С одной из точек зрения представляет собой три типа взаимоотношений человека: взаимоотношение с собой, с окружающим миром и людьми и саморазвитие.

Взаимоотношение с собой обеспечивает человеку познать себя и понять механизмы взаимодействия с собой, осознать сильные и слабые стороны своей личности.

Взаимоотношение с окружающим миром обеспечит наличие связей, необходимых для развития и самореализации.

Самореализация поднимет самооценку и изменит отношение личности к себе, поможет человеку воплотить цель, ради которой он живет.

Чтобы достичь успеха на пути к самосовершенствованию, нужно прокачиваться и развиваться во всех трех направлениях.

Как заняться саморазвитием уже сегодня

Если вы задумались о самосовершенствовании, не стоит откладывать его на потом. Как говорится, “потом — утешительная форма слова “никогда”. Разберем, как заняться саморазвитием уже сегодня.

Первое и главное — начать работать уже сегодня, а не откладывать дело в долгий ящик. Пусть это будет маленький шаг на пути к цели, но лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

Второе — не пытаться быть лучше подруги или друга, соседки или своего кумира. Сравнивайте себя только с самим собой. Ваша задача — каждый день быть хоть немного лучше, чем вчера.

То, что действительно важно для человека (а не то, что он считает важным) достижимо при любых условиях. Но иногда для осознания вашей настоящей цели иногда требуется глубокий самоанализ.

Ложные цели мозг отбракует и не будет претворять их в жизнь.

Самое сложное — определить свою цель и начать свой путь к ней уже сегодня. Сделать эскиз в блокноте, набросать пару строк в тетради, написать блок кода, прочесть несколько страниц книги и.т.д. Следующая цель — не бросить. Со временем эта цель станет частью вашей жизни, а ее достижение — делом техники.

С каких книг начать саморазвитие

Сначала стоит задать себе вопрос “как изменить свой образ мыслей, чтобы начать меняться”, а не вопрос “с каких книг начать саморазвитие?”.

Книги — это кладезь полезных советов и психологических приёмов (особенно книги,написанные профессиональными психологами и психиатрами), но они бесполезны, пока не изменится ваше мироощущение.

Книг, с которых стоит начать всем, нет, потому что цели у всех разные: богатство, слава, признание, удовлетворение от деятельности, помощь людям. Но некоторые эффективные для саморазвития книги приведем ниже.

1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови.
2. «Баффетология» — Мэри Баффет.
3. « Где мой сыр? » — Спенсер Джонсон.
4. «Черная риторика» — Карстен Бредемайер.
5. «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — Марк Тигелаар.
6. «Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт.
7. «Договориться можно обо всем!» — Гэвин Кеннеди.
8. «Выйди из зоны комфорта» — Брайан Трейси.
9. «1 страница в день: ежедневник для творческих людей» — Адам Куртц.
10. «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей» — Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
11. «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» — М. Дж. Райан.
12. «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» — Питер Камп.
13. «Здесь и Сейчас» — Ошо.
14. «Тибетская йога сна и сновидений» — Тендзин Вангьял Ринпоче.
15. «Мудрец и искусство жизни» — Антонио Менегетти.
16. «Хохот шамана» — Владимир Серкин.
17. «Цель: Процесс постоянного совершенствования» — Г. Элияху.
18. «Супертренинг» — Майк Ментцер.
19. «Язык телодвижений» — А. Пиз.
20. «Игры, в которые играют люди» — Эрик Берн.
21. «Критика чистого разума» — И. Кант.
22. «Утешение философией» — Боэций.
23. «Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал.
24. «40 исследований по психологии» — Роджер Хок.
25. «Эссенциализм» — Грег МакКеон.

Стоит заметить, что все книги надо воспринимать с здоровой долей критики. Книги, которые призывают человека постоянно улыбаться и быть радостным, в конце концов могут довести до клинической депрессии. Человеку свойственно печалиться, огорчаться и переживать неудачи.

Вредные книги для саморазвития учат манипулировать другими людьми в своих целях. Опасной преградой может стать эйфория от повседневной победы в любом взаимодействии с другим человеком. Чувство своей ложной значимости может остановить процесс развития.

“Вредные советы”, которые помогут разложить по полочкам информацию и понять, с чего начать работу над собой.

1. Во-первых, чтобы начать меняться, необходимо определить, на какие направления стоит сделать акцент. Важным методом контроля над процессом является самоанализ, которому нужно уделять хотя бы пару часов ежедневно. Это дисциплинирует и помогает понять свои слабые и сильные стороны.

Если помогает ведение дневника — смело стоит достать блокнот с ручкой. Выпишите на лист те качества, которые бы хотелось в себе развить и те, от которых хотелось бы избавиться, в два столбика.

К каждому качеству придумайте описание и набросайте стратегию совершенствования навыка. Например, мне необходимо развить скорость и ловкость, для этого мне нужно бегать по часу утром и вечером. Или мне необходимо научиться запоминать больше английских слов, для этого мне необходимо ежедневно запоминать 10 новых фраз или выражений.

Что касается духовных качеств — их, безусловно, надо совершенствовать непрерывно.

Полезной привычкой будет анализ прошедшего дня. На лист бумаги необходимо выписать все ситуации, случившиеся за день и проанализировать свое поведение в них. Получилось ли поступить согласно своим нравственным, духовным установкам. Если не получилось, то почему? И что можно было исправить?

Важно не просто записывать, а каждый вечер подводить итог: что удалось сделать для развития своих умственных и физических качеств, и отмечать для себя, что нужно скорректировать.

1. Когда цели определены — стоит составить план работ. Когда есть четкие сроки, достичь своих целей будет легче. Не надо ставить себе жестокие недостижимые границы — например, выучить китайский за 2 недели. Согласитесь, что для среднестатистического человека это недостижимая цель. А чувство вины, испытываемое при нарушении обещания самому себе может отбить все желание двигаться дальше.

Здесь снова большую роль играет самоанализ. Свои силы можно оценить в пробном полете. Если я реально могу надёжно запоминать 10 иероглифов в день (к примеру, раз уж начали о языках), то я и ставлю перед собой эту цель. Если пять, то пять ежедневно. Превысил норму — замечательно. Главное — ежедневно вырабатывать свой намеченный план. Это нужно делать день за днем, чтобы выработалась привычка. И цель “выучить китайский до начального уровня за 5 лет” станет куда более реальной.

1. Постепенно повышать уровень сложности игры. Если в какой-то момент времени я понимаю, что могу выполнять ежедневно большую нагрузку, затрачивая те же усилия, я повышу свою ежедневную планку. Занижать цели и давать себе слабину — плохая идея. Успешных людей отличает сильная воля.

1. Выделить время для отдыха. Наша нервная система, мышцы, органы чувств не настроены на работу 24/7, с биологической точки зрения это невозможно. Для того, чтобы на завтра выполнить намеченный план, необходим отдых. Ежедневный полноценный сон (каждый определяет индивидуально необходимое количество времени) позволит не бросить начатое. Если ежедневный план саморазвития будет истощать — организм начнет саботировать, и и тут не спасет даже самая стальная воля.

1. Не составлять слишком большой список задач. Для начала приучить себя к 2-3 ежедневным ритуалам. Например, из списка умственных качеств выбрать развитие внимания, физических — развитие силы, духовных — честность. И ежедневно, выполнять необходимые упражнения. Это займет немного времени, но так вам проще не бросить начатое. Когда такие действия войдут в привычку — добавить еще по 1-2 пункта и продолжить работу.

1. Придумать для себя награду. Жесткие рамки и ограничения не способствуют ежедневному повторению необходимых действия. В конце концов организм сорвется и нарушит все запреты и снова вернется чувство вины. За достигнутые успехи можно наградить себя чем-нибудь интересным. Человек — высокоорганизованное животное, и вся деятельность поставлена на условных рефлексах. Метод “кнута и пряника работает” и на нас.

1. Каждый день задавать себе вопрос: что будет, если я продолжу развивать то или иное качество и что будет, если я брошу это? Жизненные приоритеты меняются, и мы тоже должны быстро перестраиваться под меняющиеся условия.

1. Учиться на опыте своем, своих друзей и посторонних людей. Двух одинаковых людей, как и двух идентичных историй и способов достижения целей — не бывает. То, что способствовало успеху одного, может стать провалом для другого. Важно просмотреть, прочитать, проанализировать и сделать свои выводы. Универсального способа саморазвития нет — смысл в том, чтобы найти свой.

1. Не бояться нарушать обозначенные сроки. Злоупотреблять этим правилом не стоит, иначе не станет самодисциплины. А где нет дисциплины — нет развития. Постоянный стресс от нарушения установленных сроков постепенно введет в состояние отрицания и апатии, что приведет к забрасыванию процесса развития.

1. Самый сложный пункт — не бросать ежедневные повторения. Каждый день анализировать значимость и пользу поставленных целей, не останавливаться и всегда проверять истинность своих целей.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать женщине? Вопрос, который пришел к вам в голову неспроста. Значит, вы готовы к переменам в своей жизни , чтобы улучшить её — и это уже здорово. На вас нашло вдохновение, а значит, нельзя останавливаться и нужно действовать. Начнем прямо сейчас!

Что не так с вашей жизнью?

Для начала предлагаю оценить вашу жизнь: что вас не устраивает? Вас окружают сплетники, завистники, недоброжелатели? Вы сами ? Вы работаете за копейки, и ваш труд не оценивают по достоинству? Единственное увлечение – это просмотр ленты соцсетей или телепередач? Тогда подумайте, где вы свернули не туда, и что пошло не так.

Знаете, бытует мнение, что в России жить тяжко: нет возможностей для развития; государство вытягивает деньги; люди измождены низкооплачиваемым трудом и объемом работы; приходится терпеть и «тянуть эту лямку». Вы тоже так считаете? А ведь так рассуждают люди, которые не хотят брать ответственность за свою жизнь . Им проще свалить всё на кого-то.

А что если попробовать взяться за себя? Разобраться, что вам нравится, какое занятие принесет пользу не только вам, но и окружающим, чем наполнить жизнь, чтобы всё вокруг засияло по-другому. Это и есть путь к саморазвитию. Так давайте ему следовать!

Напишите поэтапно события вашей жизни, которые привели к настоящему результату: тяжелое детство, трудности в школе, выбор учебного заведения от вас не зависел, вам пришлось работать там, куда взяли, а не куда мечтали попасть…

Саморазвитие женщины в разные периоды жизни

На самом деле, саморазвитие человека происходит всю его сознательную жизнь в любом возрасте. То есть не поздно начать меняться ни в 30 лет, ни после 40. Особенно в возрасте 30 лет девушки прекрасно впитывают полезную информацию, ведь сил предостаточно, и мозг активно работает. Открываются новые задачи и более сложные ступени, на которые выводит сама жизнь.

В 35 лет уже есть багаж знаний и опыта, которыми можно умело пользоваться для приобретения еще больших навыков. Обычно в этом возрасте женщина уже знает, к чему её тянет, и что получается лучше всего. В 35 происходит раскрытие женского достоинства, комплексы и неуверенность отпадают, и теперь можно смело двигаться к задуманным целям.

А что можно сказать о женщине после 40 лет? Многих пугает эта цифра, ведь на нее обычно приходится кризис среднего возраста. Женщина начинает сожалеть об упущенных возможностях, и напрасно. Именно после 40 лет возникает старт к изменениям, когда дети подросли и появилось время для себя. Пробуйте любые способы, чтобы меняться!

Начните вести личный дневник, куда будете записывать свои мысли, идеи, чувства, мечты. Они помогут найти путь к предназначению.

Психология саморазвития

Интересно, что психологи проложили путь к саморазвитию через выработку правильных и полезных привычек:

• приучить себя – как минимум, ложиться раньше, чтобы мозг отдохнул по максимуму
• выделять час по утрам для себя – не торопиться, а размеренно наслаждаться каждым моментом
• расставлять приоритеты – ощутить важность дел и ситуаций
• мыслить позитивно – очень важно на пути к успеху. Психология предлагает эффективный «метод резинки»: надеваете канцелярскую резинку на руку, и как только начинаете мыслить негативно, натягиваете и отпускаете её
• улыбайтесь – это улучшает не только ваше настроение, но и окружающих
• анализируйте прошедшую неделю – хвалите себя за успехи и отмечайте то, над чем стоит потрудиться. Затем составьте план на следующую неделю

План действий на пути к изменениям

Саморазвитие и самосовершенствование зависит от поставленных целей: с чего начать женщине, чтобы сдвинуться с мертвой точки?

Для этого составьте конкретный список целей , задачи которых нужно выполнять каждый день. Вы приятно удивитесь, когда вас начнут окружать интересные люди и появятся новые источники полезной информации. Постепенно ваше окружение начнет меняться, а значит и жизнь в целом.

Возьмите тетрадь и напишите план действий – всё то, что будет делать вас счастливой. Он может состоять из кучи целей, которые, возможно, вы будете достигать всю жизнь. Но в этом и есть фишка – она будет насыщенной и интересной. Приблизительно список может выглядеть так:

• Перейти на здоровое питание
• Сбросить/набрать пару кило
• Начать путешествовать
• Уволиться с нелюбимой работы
• Научиться плавать/кататься на коньках/велосипеде
• Пить больше воды
• Читать по одной книге в неделю
• Стать уверенной в себе
• Исправить осанку
• Пойти учиться в автошколу
• Написать книгу
• Заняться благотворительностью…

Изучайте литературу по саморазвитию

Чтение книг – один из важных способов для самосовершенствования. Но не все книги продуктивны, поэтому нужно тщательно выбирать по отзывам.

Путь к саморазвитию может проложить художественная литература, мотивационная и даже бизнес-литература. Ниже приведен список книг для личностного роста, которые стоит прочитать:

• «Мечтать не вредно» Барбара Шер
• «Давно пора!» Барбара Шер
• «Отказываюсь выбирать!» Барбара Шер
• «Номер 1» Игорь Манн
• «Магия утра» Хэл Элрод
• «Мозг. Краткое руководство» Джек Льюис
• «Будь лучшей версией себя» Дэн Вальдшмидт
• «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева
• «Как говорить НЕТ без угрызений совести» Патти Брайтман

Черпайте информацию из разных источников

Саморазвития и самосовершенствования можно достичь через полезные бесплатные вебинары: с них тоже можно начать искать свой путь женщине. Видеолекции, короткие ролики, сайты для тренировки мозга, обучающие онлайн-курсы, тренинги, статьи успешных людей – всё это внесет огромный вклад в вашу личность.

Для девушек особенно продуктивными будут курсы по развитию женского достоинства, ведь здоровая самооценка способна приблизить к поиску предназначения. Также саморазвитие женщины как личности происходит благодаря выявлению талантов. И если выбрать , то оно поможет развивать нужные навыки.

Применяйте новую информацию в жизни

Вообще, нужно видеть цель саморазвития: для чего вы это делаете? К примеру, записались на курсы иностранного языка – зачем? Будете ли вы применять полученные навыки в жизни, или они так и останутся в копилке невостребованных знаний? Или вы прочитали книгу о здоровом питании – откажетесь ли вы от некачественной еды в пользу здоровья или ничего не измените?

Важно заниматься любимым делом, чтобы оно приносило пользу и удовлетворение. Будьте любознательны в новых мыслях, идеях, знаниях, людях. Если сейчас у вас проснулось стремление развиваться – это очень похвально, ведь самосовершенствование обязательно приведет к улучшению жизни !

На этом я прощаюсь с вами и приглашаю стать нашими постоянными читательницами. и развивайтесь вместе с нами!

Предыдущий пост
Следующий пост

Все мы хотим одного и того же. Каждый из нас старается добиться максимального комфорта в жизни, в которой мы будем переживать сильнейшие чувства – любовь, счастье, тяга к приключениям, взволнованность, самодовольство.

Причина, по которой саморазвитие как идея и как практика существует вообще, заключается в том, что мы не ощущаем должного качества жизни . Иначе у нас не было бы необходимости развиваться.

Существует множество способов, чтобы начать работать над саморазвитием. Вы можете работать над всем, что вам не нравится в себе, или усиливать то, что нравится.

Мы все любим разные вещи, поэтому для каждого эта работа уникальна. Но существует перечень универсальных методов , которые помогут вам вырасти как личности:

1. Выделите время для размышлений.
2. Сделайте обучение привычкой.
3. Перестаньте бесполезно расходовать силы и отдохните.
4. Познайте свои желания.
5. Позаботьтесь о себе физически.
6. Расставьте приоритеты.

Если вы не потратите время на размышления о том, почему вы хотите совершенствоваться, как совершенствоваться, как научиться этому, где найти время для совершенствования и как избавиться от оправданий, почему вы до сих пор не начали, скорее всего, вы никогда не сдвинетесь с места.

1. Выделите время для размышлений

Мы убеждены, что знаем, что такое хорошо и что такое плохо, какое поведение людей является правильным, что такое благополучие , что значит успех , что значит счастье, как стать счастливым…

Размышлять – это углубляться мыслями во что-нибудь, то есть по-настоящему обдумать и поставить перед собой определенный вопрос. Мы живем так, как будто уже знаем ответы на все вопросы.

Мы все живем, руководствуясь определенными принципами, не так ли? Мы все находимся в постоянном поиске одного и того же – комфорта, то есть такого состояния души, когда мы будем ощущать стабильное чувство счастья, тяги к неизведанному, взволнованности и любви.

Вам не кажется интересным, что большая часть людей, которые попадаются на нашем пути, в том числе и мы сами, не ощущают удовлетворения (оцените свой уровень удовлетворённостью жизнью), к которому обычно все так стремятся? Вы когда-либо задумывались, почему это так?

Если мы не выделим себе время, чтобы по-настоящему задуматься об этих вопросах, то мы никогда до них не доберемся, а стоит начать это делать поскорее.

Как только мы открываем глаза по утрам, наш ум и внимание уже заполнены теми делами, которые мы обязаны выполнить на протяжение дня. Наш день начинается с того, что мы буквально принимаем на себя наши обязательства.

Найти время, чтобы просто спросить себя, куда вы идете и придете ли вы в итоге туда, куда хотите , – это самое важное, что вы можете сделать для себя.

Чего стоит саморазвитие без знания того, откуда у вас желание совершенствоваться, и каким образом это повлияет на качество вашей жизни?

2. Сделайте обучение привычкой

Необходимо обзаводиться полезными привычками, например, начать каждый день обучаться чему-либо новому.

Не подвергаясь влиянию иных образов мышления, избегая новой информации и не имея другого взгляда на мир, качество наших мыслей не будет изменяться .

Если мы не найдем способ трансформировать свои мысли, то все наше существование будет ограничено теми рамками, которые были поставлены изначально. Если мы ничего не поменяем в своей жизни и так будет до её конца, то можно сказать, что мы уже умерли.

Что же значит чувствовать себя живым? Живой человек внимательный, активный, вовлеченный .

Когда наше внимание всегда следует по одному и тому же пути, наши действия в каких-либо ситуациях являются автоматическими и не направлены на рост и развитие, тогда мы не можем считать себя активными и вовлеченными.

3. Перестаньте бесполезно расходовать силы и отдохните

Если мы не спим, чем мы обычно занимаемся с 10 вечера до 2 часов ночи ? Особенно хочется задать этот вопрос каждому подростку.

Одно дело, когда мы проводим время с друзьями или семьей и получаем от этого удовольствие, а совершенно другое, когда мы смотрим телевизор или блуждаем на просторах интернета.

Мы часто страдаем от недостатка времени, но разве мы когда-нибудь действительно задумывались, сколько мы тратим на совершенно бесполезные и бессмысленные вещи ? Проведите хоть раз хронометраж дня , чтобы оценить свою полезност ежедневных дел.

Согласитесь, что если бы мы прекратили расходовать наши ночи настолько бесполезно, то мы могли бы хорошенько отдохнуть, а потом проснуться с полной готовностью создавать свой день по своим правилам, а не сокрушаться из-за недостатка времени на себя.

Все мы имеем определенные обязательства и у всех нас есть какие-либо желания.

Перестаньте расходовать время и возьмите его под свой контроль, чтобы ваши обязанности не забирали у вас все столь драгоценное время, которое вы бы могли потратить на осуществление своих желаний.

4. Познайте свои желания

Почему вы совершаете определенные поступки? Что вами движет, когда вы изо дня в день принимаете какие-либо определенные решения?

Почему сейчас вы хотите одного, а через некоторое время – совершенно иного?

Допустим, почему у вас сейчас есть сильная мотивация быть сильным, заниматься спортом, придерживаться правильного питания, но через 5 минут вы находите себя оправдания, чтобы этого не делать?

И этот вопрос поставлен не только для девушек, которые в принципе склонны часто менять свои желания, а он актуален абсолютно для всех.

Мы все убеждены, что мы прекрасно знаем себя , то есть понимаем, кто мы и по какой причине мы совершаем какие-либо определенные поступки. Однако не забывайте, что надо уметь относится к себе объективно и как бы посмотреть на себя со стороны.

Научитесь замечать несогласованность своих желаний . Самый действенный способ хотя бы немного подобраться к возможности личностного роста – это стать хозяином своих внутренних противоречий.

5. Позаботьтесь о себе физически

Физические возможности бесспорно играют очень важную роль для того, чтобы почувствовать себя счастливым, для ощущения лучшего качества жизни.

Когда нам плохо или больно, мы не можем не расстраиваться из-за этого, не жалеть себя и не оправдывать этим своё безделье.

Чтобы избавиться от этой проблемы, ваше физическое состояние должно быть на таком уровне, чтобы вы даже не думали о нём . Вы делаете это, занимаясь спортом, придерживаясь здорового питания и полноценного сна.

Без годного масла, воды, топлива и систематического техобслуживания машина не может ездить нормально. Её детали начинают выходить из строя по одной до тех пор пока авто не развалиться целиком.

Также происходит и с нашим телом. Позаботьтесь о своем организме. Дайте ему возможность действовать в ваших интересах, а не наоборот.

6. Расставьте приоритеты.

Вместо того чтобы пытаться перестроить все сразу, сначала сосредоточьтесь на нескольких вещах. В некоторых случаях лучше даже сосредоточиться только на одной области в первую очередь.

Сосредоточьтесь на нескольких вещах, но не на всех сразу.

Давайте рассмотрим простые примеры:

• Сначала вы глубоко погружаетесь в вопрос личной жизни . Пример – наконец-то подходите к той девушке, с которой уже давно хотели познакомиться.
• И, как только вы взяли это под контроль, вы переходите к своему здоровью . Делаете зарядку по утрам, идете в спортивный зал, покупаете здоровую пищу, наконец-то записываетесь к врачу и т. д.
• Далее вы работаете над своей производительностью (встаете пораньше утром, не отвлекаетесь от поставленной задачи в течение дня).

Таким образом, вы не будете перегружены, и у вас появится возможность направить все свои ресурсы на успешное изменение одной из областей вашей жизни.

Если у вас получилось изменить одну сферу своей жизни, то вы получите необходимую уверенность, чтобы изменить и остальные области.

Определить свой фокус для начала саморазвития

Если вы попытаетесь взяться за все сразу, то это приведет лишь к отсутствию времени, внимания и энергии, резко уменьшая ваши шансы на успех. Когда ваш первоначальный энтузиазм пройдет, все это довольно быстро может стать угнетающим занятием.

Таким образом, выберите от одной до трех областей и сосредоточиться только на них. Только после этого переходите к улучшению других сфер своей жизни .

Многие люди в нашем мире являются «наркоманами» знания, они любят только собирать больше знаний, но затем не предпринимают реальных действий, что создает ложное чувство личного развития.

Теперь вы знаете, с чего начать саморазвитие и как именно расставить приоритеты в самосовершенствовании. Не забывайте эти 6 простых правил, которые помогут Вам достигнуть успехов в своём саморазвитии.

30 книг по личному развитию для женщин, которые предлагают практические советы без излишеств

По словам доктора Сьюза,

У вас в голове мозги. У тебя ноги в обуви. Вы можете направить себя в любом направлении, которое выберете. Ты сам по себе. И вы знаете то, что знаете. И ВЫ решаете, куда идти.

Можем ли мы действительно изменить нашу жизнь, просто прочитав книгу? Я так считаю. Хорошие книги похожи на хорошие разговоры — вы можете понять свою жизнь, прислушиваясь к опыту других.Если вы верите в обучение и личное развитие на протяжении всей жизни, вам понравится этот список из 30 книг по личному развитию для женщин, которые предлагают практические и серьезные советы.

От уверенности и самоуважения, отношения к деньгам, здоровью, взаимоотношениям и духовности — каждая женщина найдет что-то для себя на пути роста, самопознания и обучения на протяжении всей жизни.

Духовность

ЮБИЛЕЙНОЕ ИЗДАНИЕ Алхимика Издание Пауло Коэльо, опубликованное издательством HarperCollins (2006), Пауоло Коэльо.

«Алхимик » Пауло Коэльо продолжает навсегда менять жизнь своих читателей. С более чем двумя миллионами копий, проданных по всему миру, The Alchemist зарекомендовал себя как современная классика, вызывающая всеобщее восхищение.

Шедевр Пауло Коэльо рассказывает волшебную историю Сантьяго, андалузского пастуха, который жаждет путешествовать в поисках мирского сокровища, столь же экстравагантного, как и любое другое.

Рассказ о сокровищах, которые Сантьяго находит на своем пути, учит нас, как и всего несколько историй, о важной мудрости — прислушиваться к своему сердцу, учиться читать предзнаменования, разбросанные по жизненному пути, и, прежде всего, следовать своим мечтам.

Человек в поисках смысла, Виктор Франкл.

Мемуары психиатра Виктора Франкла привлекли внимание многих поколений читателей своими описаниями жизни в нацистских лагерях смерти и уроками духовного выживания. Между 1942 и 1945 годами Франкл трудился в четырех разных лагерях, включая Освенцим, в то время как его родители, брат и беременная жена погибли. Основываясь на собственном опыте и опыте других, которых он лечил позже в своей практике, Франкл утверждает, что мы не можем избежать страданий, но можем выбирать, как с ними справиться,

Уверенность и чувство собственного достоинства

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь, Брен Браун

В своих десяти ориентирах Браун задействует наши умы, сердца и дух, исследуя, как мы можем развить в себе мужество, сострадание и связь, чтобы просыпаться утром и думать: «Что бы ни было сделано и сколько еще не сделано. , Я достаточно », и ложиться спать ночью с мыслью:« Да, я иногда боюсь, но я также храбрый.И да, я несовершенен и уязвим, но это не меняет той истины, что я достоин любви и принадлежности ».

Кодекс уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать, Кэтти Кей

Вслед за успехом Lean In и Почему женщины должны править миром , авторы бестселлера Womenomics предоставляют информативное и практическое руководство для понимания важности уверенности — и обучения ее достижению — для женщин всех возрастов и на всех этапах карьеры.

Confident You: Руководство интроверта к успеху в жизни и бизнесе, S.J. Скотт и Ребекка Ливермор

Интроверсия может быть хорошей вещью. Без интровертов общество было бы полно общительных и общительных людей, но было бы намного меньше художников, аналитиков, ученых, врачей, писателей, инженеров и дизайнеров. С другой стороны, мир часто празднует и вознаграждает экстравертов, часто оставляя интровертов без внимания.

Вместо того, чтобы пытаться сделать из вас экстраверта, цель « Уверенно, » — помочь вам извлечь выгоду из всех положительных аспектов интроверта, одновременно помогая преодолеть менее положительные аспекты интроверсии.

Счастье

Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивного мышления, Оливер Беркман

Оливер Беркман знакомит нас с необычной группой людей, которые разделяют один удивительный образ жизни. Будь то психологи-экспериментаторы, эксперты по терроризму, буддисты, упрямые бизнес-консультанты, греческие философы или современные гуру, они утверждают, что в нашей личной жизни и в обществе в целом именно наши постоянные усилия быть счастливыми делают нас несчастными.И что есть альтернативный путь к счастью и успеху, который включает в себя принятие неудач, пессимизма, незащищенности и неуверенности — именно тех вещей, которых мы проводим всю жизнь, пытаясь избежать. Заставляющий задуматься, парадоксальный и, в конечном счете, воодушевляющий, Antidote — это руководство для умных людей к пониманию часто неправильно понимаемой идеи счастья.

Точно настроенный: как преуспеть в качестве высокочувствительного человека или эмпата, Барри Дэвенпорт

Как чувствительный человек вы можете считать себя слабым и менее выносливым, чем другие.Возможно, эта вера укреплялась на протяжении всей вашей жизни, но ничто не может быть дальше от истины. Высокочувствительные люди и эмпаты одарены уникальными навыками, которые делают их более творческими, интуитивными, сознательными и сочувствующими.

Искусство счастья в неспокойном мире (Книга «Искусство счастья»), Говард Катлер, доктор медицины и Далай-лама

Через беседы, рассказы и медитации Далай-лама показывает нам, как победить повседневную тревогу, неуверенность, гнев и уныние.Вместе с доктором Говардом Катлером он исследует многие аспекты повседневной жизни, включая отношения, потери и погоню за богатством, чтобы показать, как преодолевать жизненные препятствия на глубоком и неизменном источнике внутреннего покоя. Основанная на 2500-летних буддийских медитациях, смешанных со здоровой дозой здравого смысла, Искусство счастья — это книга, которая выходит за рамки традиций и помогает читателям преодолевать трудности, общие для всех людей.

Жизненная страсть и цель

Новая Земля: Пробуждение к цели своей жизни (Книжный клуб Опры, Выбор 61), Экхарт Толле

Толле описывает, как наша привязанность к эго создает дисфункцию, которая ведет к гневу, ревности и несчастью, и показывает читателям, как пробудиться к новому состоянию сознания и следовать по пути к истинно полноценному существованию.

Просвещение, просвещение и возвышение, Новая Земля — глубоко духовный манифест для лучшего образа жизни — и для построения лучшего мира.

Наклонитесь: женщины, работа и воля к руководству, Шерил Сандберг

Сандберг — главный операционный директор Facebook и соавтор Option B с Адамом Грантом. В 2010 году она произнесла волнующий доклад на TED, в котором описала, как женщины непреднамеренно сдерживают себя в своей карьере.Написано с юмором и мудростью. , Lean In — это откровенный, вдохновляющий призыв к действию и план индивидуального роста, который позволит женщинам во всем мире полностью раскрыть свой потенциал.

Принципы успеха — 10-я годовщина издания: Как добраться от того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть, Джек Кэнфилд

«Принципы успеха» научат вас, как повысить свою уверенность, решать повседневные задачи, жить со страстью и целеустремленностью и реализовывать все свои амбиции.

Год с Руми: ежедневные чтения, Коулман Баркс

Суфийский мистик Руми предлагает постижение божественного внутри нас и вокруг нас. Восхитительно.

Внимательность и привычки

Куда бы вы ни пошли, вот и вы: медитация осознанности в повседневной жизни, Джон Кабат-Зинн

Доктор Кабат-Зинн обучил этому буддийскому методу расслабления, которому уже две тысячи лет, тысячи пациентов. Благодаря внимательности каждый момент имеет значение.«Улавливая» настоящее и живя полностью в каждом моменте, можно уменьшить беспокойство, достичь внутреннего покоя и улучшить качество жизни.

Сила настоящего: руководство к духовному просвещению, Экхарт Толле

Молва из уст в уста с момента ее первой публикации, «Сила настоящего» — одна из тех редких книг, которые способны вызвать у читателей впечатления, которые могут радикально изменить их жизнь к лучшему.

Мини-привычки: меньшие привычки, большие результаты (Том 1), Стивен Гиз

Вы, , можете добиться успеха без чувства вины, запугивания и повторяющихся неудач, связанных с такими стратегиями, как «получение мотивации», новогодние решения или даже «просто делать это».«Фактически, вам нужно прекратить использовать эти стратегии, если они не дают вам хороших результатов. Они не работают, потому что все они требуют от вас борьбы со своим подсознательным мозгом (битву, которую нелегко выиграть). Только когда вы начнете играть по правилам своего мозга и серьезно относитесь к своим человеческим ограничениям — как это показывают мини-привычки — вы сможете добиться устойчивых изменений.

Чудесное утро: не столь очевидный секрет, который гарантированно изменит вашу жизнь (до 8 утра), Хэл Элрод

Что, если бы вы могли проснуться завтра и любая — или ВСЕ — сфера вашей жизни начала трансформироваться? Что бы вы изменили? «Чудо-утро» уже меняет жизни десятков тысяч людей по всему миру, показывая им, как каждый день просыпаться с большей ЭНЕРГИЕЙ, МОТИВАЦИЕЙ и ФОКУСОМ, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень.Все это время это было прямо перед нами, но эта книга наконец-то воплотила его в жизнь.

Сильный рост: как способность к перезагрузке меняет наш образ жизни, любви, родителей и руководства, Брен Браун

Опасно рассказывать истории о боли. Но процесс восстановления позиций в разгар борьбы — это то место, где испытывается наша храбрость и выковываются наши ценности. Наши истории борьбы могут быть большими, например, потеря работы или разрыва отношений, или более мелкими, например, конфликтом с другом или коллегой.Независимо от величины или обстоятельств, процесс сильного нарастания один и тот же: мы, , считаем со своими эмоциями, и нам интересно, что мы чувствуем; мы гремим своими историями, пока не доберемся до места истины; и мы живем этим процессом каждый день, пока он не станет практикой и не произведет ничего, кроме революции в нашей жизни. Сильный подъем после падения — вот как мы развиваем искренность. Браун пишет, что это процесс, который больше всего учит нас тому, кто мы есть.

Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе, Чарльз Дахигг

По сути, The Power of Habit содержит волнующий аргумент: ключ к регулярным тренировкам, похудению, повышению продуктивности и достижению успеха — это понимание того, как работают привычки. Как показывает Дахигг, используя эту новую науку, мы можем преобразовать наш бизнес, наши сообщества и нашу жизнь.

Простая жизнь

Изменяющая жизнь магия уборки: японское искусство избавления от беспорядка и организации, Мари Кондо.

Этот международный бестселлер с подробным руководством по определению того, какие предметы в вашем доме «вызывают радость» (а какие — нет), поможет вам убрать беспорядок и насладиться уникальной магией опрятного дома и тишины. , мотивированный образ мышления может вдохновить.

Выбор простоты: реальные люди находят покой и удовлетворение в сложном мире, Линда Б. Пирс

Эта новаторская работа выходит за рамки книг, в которых рассказывается, как упростить себе жизнь.В этой книге рассказывается о том, что произошло в жизни реальных людей, которые это сделали. Основанный на трехлетнем исследовании автора с участием более 200 человек из 40 штатов и восьми стран, «Выбор простоты» представляет собой восхитительное и богатое сочетание реальных профилей и рекомендаций по простоте. В рассказах вплетены идеи и уроки автора, которые помогут тем, кто хочет исследовать простоту, и поддержат тех, кто уже вступил в это путешествие.

Чем больше, тем меньше: находя желаемую жизнь во всем, что у вас есть, Джошуа Беккер

Большинство из нас знает, что у нас слишком много вещей.Мы чувствуем тяжесть и бремя нашего беспорядка, и мы устаем от уборки, управления и организации.

Хотя чрезмерное потребление приводит к появлению больших домов, более быстрых автомобилей, более совершенных технологий и захламленных домов, оно никогда не приносит счастья. Скорее, это приводит к желанию большего. Он перенаправляет наши самые большие страсти на вещи, которые никогда не могут быть реализованы. И это отвлекает нас от той самой жизни, которой мы хотели бы жить.

В серии «Больше из меньшего» Джошуа Беккер помогает вам…

• Осознайте животворные преимущества меньшего владения
• Осознайте, как все вещи, которыми вы владеете, мешают вам осуществить свои мечты
• Разработайте личный, практический подход к уборке дома и жизни
• Испытайте радость щедрости
• Узнайте, почему лучшая часть минимализма — это не чистый дом, а полноценная жизнь

Красота минимализма не в том, что он отнимает.Дело в том, что он дает.

Финансы

Ваши деньги или ваша жизнь: 9 шагов к преобразованию ваших отношений с деньгами и достижению финансовой независимости: пересмотрено и обновлено для 21-го века Вики Робин

В эпоху большой экономической нестабильности, когда все озабочены деньгами и тем, как они тратят то, что у них есть, это обновленное издание бестселлера «Ваши деньги или ваша жизнь» является обязательным для чтения. Millennial Money Грант объясняет: «Его предпосылка состоит в том, что вы обмениваете свое время на деньги.И когда вы начинаете думать о том, сколько часов вашей жизни потребовалось, чтобы скопить деньги, чтобы что-то купить, вы действительно начинаете дважды думать о своих покупках ».

In Your Money or Your Life , Вики Робин показывает читателям, как получить контроль над своими деньгами и, наконец, начать зарабатывать на жизнь, а не просто зарабатывать на жизнь.

Священный успех: курс финансовых чудес, Барбара Стэнни

Барбара Стэнни, ведущий эксперт по женщинам и деньгам, на протяжении двух десятилетий помогает женщинам контролировать свои финансы — и она знает, что для успеха нужно гораздо больше, чем то, сколько вы зарабатываете.В своей работе с влиятельными и успешными женщинами за последние 20 лет автор бестселлеров и преподаватель финансов Стэнни обнаружила, что проблемы большинства женщин с деньгами имеют мало общего с самими деньгами, а скорее с их страхом или двойственным отношением к власти. Вместо того, чтобы подталкивать женщин к достижению финансового успеха традиционным способом, Sacred Success стремится переопределить власть с женской точки зрения.

Sacred Success — это больше, чем финансовый справочник, это учебник о власти для женщин — руководство, позволяющее взять на себя ответственность за свою жизнь, взяв на себя ответственность за свои финансы, и не только приумножая свои деньги, но и создавая более глубокую, богатую и значимую жизнь.Лучше всего описывается как « Курс чудес соответствует Wall Street Journal », Sacred Success дает вам проверенный процесс, который уникальным образом сочетает в себе практическую, психологическую и духовную работу над богатством.

Элизабет Уоррен и Амелия Уоррен Тьяги «Все, что вам нужно: окончательный план на всю жизнь»

Вы усердно работаете и пытаетесь сэкономить деньги, так почему же никогда не бывает достаточно, чтобы покрыть все счета, положить часть в фонд колледжа вашего ребенка, погасить задолженность по кредитной карте — или хотя бы раз расслабиться и повеселиться? ? В бестселлере New York Times All Your Worth команда матери и дочери Элизабет Уоррен и Амелия Уоррен Тьяги — авторы знаменитой книги «Ловушка двух доходов» — рассказывают вам правду о деньгах.Авторы излагают новаторский подход к получению контроля над своими деньгами, чтобы вы, наконец, могли начать строить жизнь, о которой всегда мечтали. Результат более чем двадцатилетних интенсивных исследований, All Your Worth предлагает вам пошаговый план, который позволит вам управлять своими финансами на всю оставшуюся жизнь.

Секрет? На самом деле это просто: сбалансируйте свои деньги. Уоррен и Тьяги покажут вам, как разделить ваши деньги на три основных части: обязательные (счета, которые вы должны оплачивать каждый месяц), желание (немного веселых денег прямо сейчас) и ваши сбережения (чтобы построить лучшее завтра. ).Никаких сложных бюджетов, никакого учета каждой копейки. Уоррен и Тьяги покажут вам совершенно новый взгляд на деньги — и на самого себя, — который поможет вам привести свои финансы в нужное русло, чтобы вы могли наслаждаться спокойствием на всю оставшуюся жизнь.

Стоит того: ваша жизнь, ваши деньги, ваши условия, Аманда Стейнберг

Worth It описывает важную финансовую информацию, которая нужна женщинам, и все, что не разъясняют учреждения и консультанты.Стейнберг разбирается в причинах стресса и беспокойства женщин, когда дело касается их финансов, и учит их держаться подальше от строгого бюджетирования и других мер жесткой экономии. Вместо этого она зарабатывает на себе деньги, делясь стратегиями, которые использует сама, чтобы укрепить уверенность и облегчить свою собственную финансовую жизнь. Благодаря ее личному опыту и рассказам других женщин, которые проснулись, мощный и обнадеживающий совет Стейнберг может помочь женщинам любого возраста и дохода рассматривать деньги как источник свободы и независимости и создавать светлое финансовое будущее.

Здоровье

Революция надпочечников и щитовидной железы: проверенная 4-недельная программа по спасению вашего метаболизма, гормонов, разума и настроения, Авива Ромм, доктор медицины

Увеличение веса, усталость, мозговой туман, гормональный дисбаланс и аутоиммунные состояния — в течение многих лет практикующие врачи обычно рассматривали каждую из них как индивидуальные проблемы со здоровьем, возникающие в результате генетической неудачи пациента, неправильного образа жизни или отсутствия силы воли. Пациенты также обращались к разным врачам, чтобы облегчить свои специфические симптомы: к эндокринологу с проблемами щитовидной железы; гинеколог по гормональным вопросам; терапевт по лечению лишнего веса, диабета и высокого кровяного давления; ревматологу при проблемах с суставами и даже терапевтам или психологам.

Хотя эти недуги могут показаться не связанными друг с другом, доктор Авива Ромм утверждает, что они неразрывно связаны тем, что она называет синдромом перегрузки выживания, состоянием, которое возникает при перегрузке организма.

Революция надпочечников и щитовидной железы объясняет, как SOS влияет на наш организм и может привести к болезни, и, что наиболее важно, предлагает безмедикаментозное лечение, разработанное в результате исследований доктора Ромма и клинической работы с десятками тысяч пациентов. Всего за две недели вы сможете сбросить лишний вес, обрести больше энергии, улучшить сон и почувствовать себя лучше.С The Adrenal Thyroid Revolution вы можете спасти свой метаболизм, гормоны, разум и настроение — и добиться длительного здоровья.

Вы можете исцелить свою жизнь, Луиза Хэй

Отрывок из книги «Ты можешь исцелить свою жизнь»:

Жизнь действительно очень проста. Что раздаем, то вернем

То, что мы думаем о себе, становится для нас правдой. Я верю, что каждый, в том числе и я, несет ответственность за все в нашей жизни, как лучшее, так и худшее.Каждая мысль, о которой мы думаем, создает наше будущее. Каждый из нас создает свои переживания своими мыслями и чувствами.

Протокол Хашимото: 90-дневный план по обращению симптомов тиреоида и возвращению вашей жизни, Изабелла Венц, PharmD

Фармацевт доктор Изабелла Венц, которому в двадцать семь лет поставили диагноз «Хашимото», не понаслышке знает о последствиях болезни, а также о ценности и ограничениях лекарств. По ее мнению, ключ к улучшению здоровья заключается в изменении образа жизни.В протоколе Хашимото она описывает проверенное лечение, которое помогло вылечить тысячи людей, а многим другим стало лучше — всего за девяносто дней.

Основанный на новейших научных достижениях, Hashimoto’s Protocol — первая книга, предлагающая проверенный протокол признанным экспертом в этой области для лечения этого состояния и помощи больным вернуть себе жизнь.

Отношения

Женщины, которые слишком любят: когда вы продолжаете желать и надеяться, что он изменится, Робин Норвуд

Вдохновляющая практическая программа для женщин, которые считают, что влюбляться — значит испытывать боль.Предлагает четкий, исчерпывающий план выздоровления из 10 пунктов для женщин, которые зависимы от неправильных мужчин по неправильным причинам.

5 языков любви: секрет непреходящей любви, Гэри Чепмен

Подход доктора Гэри Чепмена к проявлению и получению любви поможет вам испытать более глубокие и насыщенные уровни близости с вашим партнером, начиная с сегодняшнего дня.

5 языков любви практично и проницательно. Это новое издание, обновленное с учетом сложности сегодняшних взаимоотношений, раскрывает истинные истины и применяет актуальную практическую мудрость таким образом, чтобы это работало.

Какие ваши любимые? Оставьте комментарий и дайте мне знать, что я пропустил!

~

Мишель

Прикрепите на потом ~

5 книг, написанных женщинами для саморазвития

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Как и многие из вас, я люблю читать книги! Я трачу большую часть времени на чтение книг, которые помогут мне стать лучше человеком или сотрудником.Возможно, я немного ботаник, но такие книги мотивируют меня становиться лучше и стараться изо всех сил.

Мне особенно нравится читать книги, написанные опытными женщинами. Не обижайтесь на лидеров-мужчин, но, на мой взгляд, есть что-то особенное в том, чтобы быть женщиной и читать советы, которые дает женщина.

Вот 5 книг, написанных женщинами для саморазвития:

Я не должен тебе этого говорить, Кейт Уайт

Это потрясающая книга для начала! Кейт Уайт, бывший главный редактор журнала Cosmo Magazine, дает женщинам очень практичные и реалистичные советы о том, как начать и продвигаться по карьерной лестнице.

Ее разделы озаглавлены: «Успех: как добиться этого», «Успех: как добиться успеха» и «Успех: как им насладиться». Я часто возвращаюсь к главам в книге, когда мне нужен быстрый совет о том, что делать в моей рабочей жизни.

Купите эту книгу — вам захочется возвращаться к ней снова и снова.

---

Десятилетие, определяющее: почему ваши двадцатые годы имеют значение и как извлечь из них максимальную пользу сейчас доктор Мэг Джей

Я написал об этой книге целый пост в блоге.Это обязательное чтение для всех, кому за двадцать.

Доктор Джей разбивает свою книгу на три раздела: Работа, Любовь и мозг и Тело. Она психиатр, поэтому в свою книгу она вкладывает реальные истории, которые помогают еще раз подтвердить ее мысли и часто делают их более интересными.

На протяжении всей книги это похоже на историю как на книгу «самопомощь». Всегда есть ее TED Talk, чтобы посмотреть, но, как и все остальное, книга лучше.

---

#GirlBoss, София Аморузо

Эта книга потрясающая! Аморузо — основатель и генеральный директор онлайн-бутика Nasty Gal.Она перевела Nasty Gal из небольшого производства, происходящего в подвале, через eBay в многомиллионную компанию.

Независимо от того, являетесь ли вы предпринимателем или нет, в этой книге есть много уроков о тяжелой работе, решимости и о том, как добиться желаемого. Это быстрое чтение, но оно очень вдохновляет.

[click_to_tweet tweet = «5 книг, написанных женщинами для саморазвития» quote = «5 книг, написанных женщинами для саморазвития»]

---

Basic Black от Кэти Блэк

Когда она писала книгу, Кэти Блэк была президентом журнала Hearst Magazines, в который входят такие журналы, как Cosmo и Harper’s Bazaar.Эта книга интересна для чтения, но имеет очень практическое применение.

Блэк учит через истории и вещи, которые она видела. Она также включает тематические исследования после большинства глав. Ее разделы: Драйв, Люди, Риск, Страх, Власть, Отношение и Лидерство. Одни названия глав вдохновили меня прочитать эту книгу. Одна из моих любимых частей этой книги — конец. Она дает быстрые советы по различным темам.

Она похожа на книгу Кейт Уайт в том смысле, что дает практические советы, но также похожа на книгу Мэг Джей, потому что Блэк рассказывает истории.Это идеальное сочетание и действительно отличное чтение.

---

Процветание: третий показатель для переосмысления успеха и создания жизни, полной благополучия, мудрости и чудес, Арианна Хаффингтон

Хаффингтон, соучредитель и главный редактор Huffington Post, пишет о новом взгляде на успех. Она призывает нас думать об успехе всю нашу жизнь вместо того, чтобы разделять наш успех.

Она много говорит о сне (что так важно) и отключении от технологий.Это лишь два из многих уроков, которые она преподает в своей книге. Она разбила свою книгу на 4 раздела: благополучие, мудрость, чудо и дарение.

Для меня ее книга была весьма освежающей. Было так приятно, когда генеральный директор говорил о важности полноценной жизни вместо того, чтобы поощрять молодых сотрудников работать без перерыва на этом этапе нашей карьеры. Я считаю разумным прочитать эту книгу в начале своей карьеры, чтобы вы могли начать включать этот образ жизни в свой карьерный путь сейчас, а не желать, чтобы вы сделали это позже.

---

Чтение важно, но я бы сказал, что содержание, которое вы читаете, имеет решающее значение. Все 5 этих книг феноменальны.

Они немного отличаются и преподают разные концепции, поэтому я рекомендовал прочитать все 5 в указанном выше порядке.

То, что я узнал от этих 5 женщин, напрямую помогло мне в карьере и будет делать меня лучше как человека, так и сотрудника. Найдите время, чтобы почитать и поучиться у этих женщин. Вы не хотите пропустить эти замечательные уроки!

---

Обсуждение: Какие ваши любимые книги по личному развитию, написанные женщинами?

Об авторе

Джессика Шарп увлечена расширением прав и возможностей малообеспеченных сообществ и меньшинств, разнообразным представительством и просвещением.Джессика — основатель и главный преподаватель компании Sharp Brain Consulting, которая работает с государственными службами, чтобы обеспечить образование о мозге и его влиянии на результаты деятельности организации. Кроме того, она входит в руководящую группу Meals on Wheels в своем городе Гринвилл, Южная Каролина. Она заканчивает магистратуру по связям с общественностью Университета Миссури. По окончании обучения она поступит в колледж Уильяма Джеймса, чтобы получить степень доктора психологии. Следуйте за ней в твиттере @sharpjes.

Веб-сайт: www.sharpbrainconsulting.com

---

11 способов стать лучшей женщиной для себя — вдохновляющие советы

Фото Матея Черкеза

«Ты женщина. Ты должен это сделать ». «Вы женщина. Ты не должен так себя вести.

Быть женщиной сопряжено с большим давлением со стороны общества. Один нестандартный ход, и все тебя осудят. На самом деле, что бы вы ни делали, обществу всегда будет что сказать.Иногда из-за вашего горячего желания доставить удовольствие людям вы в конечном итоге будете их слушать. Нет, ты их будешь только слушать. Вы думаете, что недостаточно хороши, поэтому готовы измениться за них. Однако правда в том, что если есть что-то в себе, что вы хотите улучшить, вам нужно сделать это только за самостоятельно .

Как вы думаете, вы еще можете стать лучше? Затем работайте над тем, чтобы стать лучшей женщиной — не для того, чтобы соответствовать чьим-либо стандартам, а чтобы соответствовать вашему собственному определению лучшей женщины.Как? Получите несколько полезных советов ниже:

1. Примите свои собственные недостатки.
Путь к тому, чтобы стать лучшей женщиной, начинается с принятия, то есть принятия себя таким, какой вы есть. Конечно, средства массовой информации будут советовать вам иметь более светлую кожу, выглядеть безупречно и иметь идеальное тело, но знайте, что вы сами себе женщина. Вы просто великолепны. Жиры, веснушки или целлюлит не могут снизить вашу значимость. У вас может быть много недостатков, но вы действительно умны и красивы.Не позволяйте никому говорить вам иначе.

2. Будьте уверены, несмотря ни на что.
При всех ожиданиях и стандартах, установленных обществом, носить эту невидимую корону становится все сложнее. Однако не упускайте из виду свои цели. Знайте, что в вас столько потенциала. Вы можете сделать что угодно, если вложите в это свое сердце, поэтому будьте уверены. Будьте уверены в себе. Верь в себя. Однажды вы достигнете тех целей, которые поставили перед собой.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов стать умнее и увереннее

3.Продолжай учиться.
Вы можете хорошо заниматься любимым делом, но помните, что у вас всегда есть возможности узнать что-то новое. Воспользуйтесь шансом совершенствоваться каждый день. Выйди из своей зоны комфорта. Попробуйте любить новые вещи. Получите новые навыки. Не существует такой вещи или работы, предназначенной только для мужчин. Вы слишком сильны, чтобы позволить традиционным гендерным ролям мешать вам учиться и добиваться успеха.

Фото Free-Photos

4. Берегите себя.
Забота о себе не означает соответствия тому, как общество ожидает, что вы будете выглядеть или действовать как мать, жена, подруга или женщина в целом.Скорее заботиться о себе означает сделать себя своим приоритетом. Дайте время себе. Время от времени балуйте себя. Сделайте новую прическу или цвет волос. Сделайте массаж. Одевайтесь удобно. Выбери свой собственный модный стиль. Если хотите, нанесите макияж. Доверься себе.

5. Знайте желание своего сердца.
Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны знать, чего на самом деле хотите. Каковы ваши краткосрочные и долгосрочные цели? Вы хотите быть мамой на полный рабочий день? Вы хотите быть женщиной карьеры? Вы хотите путешествовать по миру? Ты хочешь остаться холостым? Какой бы путь вы ни выбрали, он вам подходит.Никогда не бойтесь отличаться от других и желать разного. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым, и предпримите необходимые шаги для этого.

6. Оставайтесь независимыми.
Женщины могли быть приучены подчиняться мужчинам и служить им, но это уже не так. Знайте, что вы сами можете стать независимыми. Вы всегда можете найти себе партнера, быть счастливой с ним и делать то, что хотите, — и все это одновременно. Вы сильны сами по себе. Вы полностью сами по себе, и ваше счастье зависит не только от вашего партнера.Итак, будьте счастливы и независимы.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов оставаться независимыми в отношениях

7. Не стесняйтесь обращаться за помощью .
Да, вы можете быть сильной и независимой женщиной, но это не значит, что вы справитесь со всеми проблемами самостоятельно. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя слабым, одиноким и ужасным. Вас могут раздавить, но чувствовать боль — это нормально. Это нормально плакать и просить помощи у других. Позвольте своим близким помочь вам во времена отчаяния.Это только показывает, насколько вы их цените и доверяете, а также означает для них весь мир.

8. Никогда не бойтесь высказываться.
Да, женщин могли бы научить угождать людям и всегда говорить «да», но они долго и упорно боролись за то, чтобы быть там, где они сейчас находятся. Помните, что ваш голос всегда достоин того, чтобы его услышали. Ваше мнение важно для. Так что будьте более напористыми. Научитесь говорить «нет». Научитесь требовать того, чего действительно заслуживаете.

Фото 3515646

9. Признавайте свои ошибки и учитесь на них.
Поскольку идеального человека не существует, каждый может и будет ошибаться. Вы приняли неправильные решения? Было ли что-то ужасное в ваших прошлых отношениях? Перешли черту с семьей или друзьями? Научитесь нести ответственность за свои ошибки. Принести извинения. Двигайтесь вперед, взяв с собой все уроки. Убедитесь, что вы больше не совершаете те же самые серьезные ошибки. У тебя всегда есть шанс стать лучше.

10. Подавайте хороший пример.
Подавать хороший пример — это не значит пить, ходить на вечеринки, носить короткие шорты и открытую одежду.Вопреки тому, что вам внушило общество, вы можете делать все это и при этом оставаться хорошим примером. Покажите, насколько вы увлечены своим ремеслом. Докажите людям, что тяжелый труд окупается. Продолжайте распространять доброту. Гордитесь своей защитой. Отстаивайте то, во что вы верите. Будьте хорошим примером по-своему.

11. Расширение прав и возможностей других женщин.
Вместо того, чтобы унижать других женщин, будьте первой, кто поможет им расширить возможности. Вы можете понять борьбу друг друга, так почему бы вам не стать силой друг друга? Мотивируйте друг друга.Послушайте их истории. Обсуди свои цели в жизни. Поговорите о проблемах, которым вы все можете сопереживать. Создайте группу поддержки. Женщины уже через многое прошли. Все, что вы можете сделать, это просто быть рядом с ними.

Иногда бывает слишком сложно стремиться к самосовершенствованию, когда кажется, что все, что делают, управляют своей жизнью. Однако правда в том, что они не смогут этого сделать, если вы им не позволите. Чтобы стать лучшей женщиной, нужно начать с себя. Помните о приведенных выше советах, поскольку вы стремитесь стать лучшей женщиной — не для предубежденного общества, а для себя.Вы молодцы, дамы.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книг рекомендовано вам:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

11 Inspiring Ways to be a Better Girlfriend

Следите за нами в социальных сетях

Поэзия, страсть и индивидуальность: три вещи, которые делают ее такой, какая она есть. В настоящее время Айрил получает степень магистра в области изучения языков, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.

идей личностного роста для женщин, которые чувствуют себя потерянными в жизни

Обновлено 10 августа 2020 г., Amber & The Team

В этом посте мы можем порекомендовать продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Очень часто чувствуешь себя потерянным и опустошенным. Вы, особенно женщина, часто спрашиваете себя, достаточно ли вам выполнять свои обязанности или вам нужно больше от жизни. Иногда, когда вы устали и разочарованы, вы задаетесь вопросом, правильно ли вы сделали выбор или вообще на правильном пути.

Иногда ты знаешь, чего хочешь от жизни, но только достигнув этого, ты понимаешь, что это не то, что требовалось твоей душе.Подобные мысли и сомнения могут лишить жизнь очарования и радости, оставив вас с… Пустотой. Однако не стоит оставлять все как есть.

Если вы чувствуете себя потерянным, возможно, пришло время начать свой путь роста. Может быть, вы не смогли уделить себе достаточно времени или не знаете, каковы ваши желания … Это время исследовать себя и двигаться к другому подходу к своей жизни и возможностям.

Вот несколько идей личностного роста, которые помогут вам восстановить утраченный потенциал.

Идеи личностного роста для женщин, которые чувствуют себя потерянными в жизни

Общайтесь с другими женщинами

Возможно, вы еще этого не знаете, но это одна из самых полезных для здоровья вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете себя потерянным. Глубоко внутри, в наших эмоциональных незащищенных частях, мы склонны чувствовать себя униженными другими женщинами и редко думаем о том, чтобы сблизиться с ними… Но если вы были такими, вы многое упускаете.

Начните вкладывать деньги в дружбу с женщинами и наблюдайте за изменениями в своем образе жизни и мыслях.У вас может не быть этой учетной записи Instagram, заполненной фотографиями вас и ваших подруг, и это совершенно нормально. Все, что вам нужно, это несколько подруг, которые понимают вас и, возможно, даже проходят аналогичные путешествия в своей жизни.

Когда вы позволяете себе быть уязвимым и делитесь своими чувствами, это тяжелое бремя может мгновенно стать легче.

Книги — твои лучшие друзья навсегда

Если вы не тратили свое время на чтение книг, начните сейчас.Одна из основных причин того, что вы чувствуете себя потерянным и несосредоточенным, заключается в том, что вы не даете себе достаточно времени, чтобы расти как личность.

Найдите время для себя и прочтите книги, которые вас вдохновляют. Они очень помогают, когда вы идете по пути поиска себя. Прочтите книги, связанные с расширением прав и возможностей и автономией, и вы почувствуете изменения в себе и своей жизни.

Путешествия

Путешествие — лучший компаньон для людей, которые чувствуют себя потерянными и неуверенными.В каждом месте, которое вы посещаете, вы будете встречать новых людей, видеть новые места, есть что-то новое, слушать разные звуки и музыку, и это поможет вам обновить свое мышление и подготовить вас к новым впечатлениям. Это анекдот, но все мои лучшие идеи родились, когда я путешествовал. Это также может быть вашей возможностью по-новому взглянуть на жизнь.

Делитесь хорошим, что есть в вас

Как женщина, вы уже проводите большую часть своего времени, думая о других и заботясь о них… Волонтерство — отличный способ помочь себе расти еще больше.Найдите организации, которые работают над тем, что вы считаете важными.

Когда вы общаетесь с другими, помогаете кому-то в деле, в которое верите, это становится способом создать гармонию в вашей жизни (помимо вашей беспокойной рутины).

Более того, это также дает вам возможность почувствовать сострадание и изменить взгляд на жизнь, потому что вы можете взаимодействовать с людьми, которые находятся на разных этапах жизни, чем вы. Увидев, насколько разные жизни у всех, вы сможете нестандартно мыслить и ценить свою жизнь больше.

Прекратить сопротивление

Как сказал швейцарский психиатр Карл Юнг, «То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется». Это верно для каждого случая. Возможно, вы сопротивляетесь некоторым мыслям на работе или дома, но эти мысли продолжают вас раздражать и заставляют всех нервничать и нервничать. Когда вы сопротивляетесь чему-то так сильно, это продолжает проявляться, потому что нет другого выхода, кроме как справиться с этим.

Так что хватит сопротивляться. Посмотрите в лицо своим страхам и мыслям, которые вас раздражают.Научитесь управлять ими, принимать их, находить решения, расширять свои возможности, мыслить с разных точек зрения и позволять себе жить в мире, даже если ваша жизнь не идеальна. Вы не почувствуете себя свободным, пока не найдете способ справиться с вещами, которые вас раздражают, а это большой шаг к чувству удовлетворенности и удовлетворения.

— — —

Будучи женщиной, вы можете заниматься своими повседневными делами, не уделяя себе достаточно времени и живя одним и тем же днем ​​каждый день. Эти вещи могут наконец заставить вас почувствовать, что чего-то не хватает. Используйте эти советы, чтобы проложить свой собственный путь к счастью, росту и миру. Все в ваших силах.

Если вам понравились эти советы, прокрутите вниз! Я хочу поделиться с вами еще чем-нибудь.

Янтарь и команда

Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».

Было ли это полезно?

Оцените статью:

Мне это нравится! 44 год Не для меня 4

Саморазвитие и расширение прав и возможностей женщин — John Academy

Саморазвитие и расширение прав и возможностей женщин — John Academy

Описание:

В наши дни у женщин больше прав, чем когда-либо, и женщины во всем мире помогают изменить наш образ жизни к лучшему.Этот курс по расширению прав и возможностей женщин — это не только празднование равноправия женщин и их власти, но также исследование женщин и лидерства на рабочем месте и за его пределами.

Ключ к достижению большого успеха — это владение чувством собственного достоинства и уверенность в достижении своей мечты. Этот курс для саморазвития женщин и расширения прав и возможностей разработан, чтобы помочь женщинам в бизнесе развить свой голос и навыки, необходимые для вдохновения и расширения возможностей других.С помощью упражнений по укреплению уверенности и профессиональных методов наставничества вы научитесь тренировать свой ум для достижения успеха. Вы также узнаете о женщинах и лидерстве и о том, как добиться успеха в таких конкурентных отраслях, как журналистика. Если вы предприниматель, мотивационный оратор или хотите сделать карьеру в сфере лайф-коучинга , запишитесь на этот мастер-класс, который изменит вашу жизнь, и помогайте отмечать Международный женский день каждый день.

Кому идет курс по ?

• Женщины-профессионалы, тренеры и отдельные лица, которые хотят быть экспертами в области позитивного саморазвития.
• Любая женщина, которая хочет знать, как управлять своей жизнью и саморазвитием.

Требования для входа:

• Этот курс доступен для всех учащихся любого образования.
• Учащиеся должны быть в возрасте 16 лет и старше, чтобы пройти квалификацию.
• Для посещения этого курса требуется хорошее знание английского языка, умение считать и ИКТ.

Оценка:

• По окончании курса вам необходимо будет пройти онлайн-тест с несколькими вариантами ответов.Ваш тест будет оценен автоматически и немедленно, так что вы сразу узнаете, успешно ли вы его прошли.
• Перед тем, как сдать выпускной экзамен, у вас будет возможность проверить свои знания с помощью пробного экзамена.

Сертификация:

• После успешной сдачи теста вы сможете получить Аккредитованный Сертификат успеваемости. Однако вы также можете получить сертификат об окончании курса после завершения курса, не сдавая экзамен.Сертификаты можно получить либо на бумажном носителе по цене 39 фунтов стерлингов, либо в формате PDF по цене 24 фунтов стерлингов.
Срок выполнения сертификата
• PDF составляет 24 часа, а для бумажного сертификата — 3-9 рабочих дней.

Почему выбирают нас?

• Доступные, увлекательные и высококачественные учебные материалы для электронного обучения;
• Обучающие видео / материалы от ведущих экспертов отрасли;
• Учитесь на удобной и продвинутой платформе онлайн-обучения;
• Эффективные экзаменационные системы для оценки и мгновенного результата;
• Аккредитованная квалификация, признанная в Великобритании и на международном уровне;
• Доступ к содержанию курса на мобильном устройстве, планшете или компьютере из любого места в любое время;
• Преимущество возможностей карьерного роста;
• Круглосуточная поддержка студентов по электронной почте.

Карьерный путь:

Курс женского саморазвития и расширения прав и возможностей будет полезен и будет полезен для женщин любого рода занятий и карьеры, таких как:

• Бизнесмены
• Предприниматель
• Лайф-тренер
• Менеджер
• Наставник
• Руководитель
• Руководитель группы
• Высшее руководство.

Учебный план курса

Личностное развитие женщин
	Знаете ли вы? знак мотивационной фразы на старом дереве с размытым фоном		00:15:00
	Развитие личности, голоса и разума: женские секреты		00:15:00
	Развитие личности, голоса и разума: за кулисами женских проблем		01:00:00
	Развитие себя, голоса и разума: знающие женщины		00:15:00
	Развитие личности, голоса и разума: женский систематический подход		01:00:00
	Развитие личности, голоса и разума: основы всего		00:30:00
	Развитие личности, голоса и разума: принятие выигрышного отношения		00:30:00
	Развитие личности, голоса и разума в провидческих действиях		00:30:00
	Как найти свой голос: развитие личности, голоса и ума		00:30:00
	Сохраняйте эту память в уме в развитии себя и голоса		00:30:00
	Характер: центральный элемент в развитии личности, голоса и разума		01:00:00
	Развитие личности, голоса и разума: целостный подход		00:30:00
	Саморазвитие — ключ к верному успеху в развитии себя, голоса и ума		00:30:00
	Понимание себя для преобразования разума в развитии голоса и разума		02:20:00
	Новые медицинские открытия в развитии личности, голоса и разума		01:00:00
	Обретение голоса в развитии себя и разума		00:30:00
Женщины и руководство
	Модуль 1 — Начало работы		01:00:00
	Модуль 2 — Женщины и рабочая сила		01:00:00
	Модуль третий — Отсутствие лидерства		01:00:00
	Модуль 4 — Препятствия на пути к женскому лидерству		01:00:00
	Модуль 5 — Особенности управления женщинами		01:00:00
	Модуль шестой — Преимущества женского лидерства		01:00:00
	Модуль седьмой — Воспитание женского лидерства		01:00:00
	Модуль восьмой — Активный набор женщин		01:00:00
	Модуль девятый — поощрение сетевых возможностей		01:00:00
	Модуль 10 — Объединяйте женщин с наставниками		01:00:00
	Модуль одиннадцатый — Создание образовательных возможностей		01:00:00
	Модуль двенадцатый — Заключение		01:00:00
	Женский диплом руководителя — деятельность		00:00:00
Женщины и журналистика
	Тайное значение журналистики		01:00:00
	Несовершенства существующей женщины-журналистки		01:00:00
	Дороги к журналистике		01:00:00
	Кандидат		01:00:00
	Стиль		01:00:00
	Сторонний участник		01:00:00
	В поисках копии		01:00:00
	Искусство переписки с редактором		00:30:00
	Заметки о ведущих типах бумаг		00:30:00
	Женская сфера журналистики		01:00:00
	Заключение		00:15:00
Пробный экзамен
	Пробный экзамен: саморазвитие и расширение прав и возможностей женщин		00:30:00
Заключительный экзамен
	Заключительный экзамен — Саморазвитие и расширение прав и возможностей женщин		00:30:00

Обзоры курсов

• 5 звезд 0
• 4 звезды 0
• 3 звезды 0
• 2 звезды 0
• 1 звезды 0

Обзоров для этого курса не найдено.

adroll_adv_id = «4F6432CKJBEXLGLJ6GZOYF»; adroll_pix_id = «EP4YRER6QJG5LLIZJ3NVZ2»; adroll_version = «2,0»; adroll_current_page = «другое»; adroll_currency = «GBP»; adroll_language = «ru_GB»;

[Живые занятия]

[Живые занятия]

Советы по личному развитию для женщин после 50 лет

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

Около 7 месяцев назад я оказался в незнакомом мне месте.Я был дома один, и мне было нечего делать, и мне некуда было идти. Мой младший ребенок только что переехал через всю страну, чтобы начать свою новую работу, а двое моих старших детей уже несколько лет живут и работают самостоятельно.

Хотя у меня не было сумасшедшего графика, когда трое детей занимались разными видами деятельности в течение многих лет, мы с мужем по-прежнему несли финансовую и эмоциональную ответственность за нашего последнего ребенка. Но теперь его тоже нет, и я не знала, что с собой делать. Я начал больше вести дневник, читать свои книги по саморазвитию и читать все, что мог, на Pinterest, говоря мне, что мне делать сейчас.

Я представляю, что моя мама, Марвел, оказалась в похожем положении после того, как я ушел из дома. Но разница между тем и сейчас заключается в неограниченном количестве информации, которая может помочь нам найти в нашем распоряжении. Еще в конце 80-х моя мама не знала, что сможет начать новую карьеру или найти новую страсть, чтобы заполнить свое время. Она думала, что ей нужно продолжать оставаться дома и заботиться о своем муже, который был кормильцем семьи. Иногда это приводило к нездоровым решениям. К сожалению, она скончалась от рака груди в возрасте 66 лет.

Хотя я считаю, что это был путь, который она выбрала, когда родилась, я также считаю, что нам нужно убедиться, что мы уделяем внимание и извлекаем уроки, которые она была здесь, чтобы преподавать нам.

Итак, я решил, что мне нужно найти способ максимально использовать эту следующую главу моей жизни. И вот что я обнаружил, имея в своем распоряжении всю информацию, вот что.

Как жить полной жизнью после 50 лет

1. Нам не нужно делать это в одиночку

Что бы вы ни придумывали для своей жизни, кто-то другой оказался в аналогичном положении.Все, что вам нужно сделать, это погуглить свою идею, и появится множество статей и информации. Прочтите и посмотрите, что для вас наиболее полезно.

В своем исследовании я открыл для себя ведение блога. Раньше я следил за несколькими блогами, но понятия не имел, что все это влечет за собой. Оказывается, тысячи людей готовы мне помочь. Мне просто нужно было выбрать одного и следовать их указаниям. Каждый раз, когда я сталкиваюсь с проблемой или застреваю, все, что мне нужно сделать, это обратиться к сообществу блоггеров в Интернете, и я найду свой ответ.

У нас также есть сила Вселенной, чтобы помочь нам. Вам просто нужно верить в понимание того, что Бог, Дух или как бы вы там ни называли свою высшую силу, готовы и желают помочь. Знайте свой пункт назначения и позвольте вселенной вести вас.

2. На всех хватит

Никогда не думайте, что у вас что-то не может быть, потому что вы абсолютно можете. Не все хотят или мечтают об одном и том же, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы что-то забрать у кого-то еще.Привлекая к себе изобилие, вы не ограничиваете других. На всех хватит.

При том же образе мышления помните, что никто другой не может говорить, писать, рисовать, любить, работать или делать то, что вы делаете таким же образом. Вы уникальны, и ваша версия может быть именно тем, что нужно кому-то еще. Найдите способ снова стать собой и не беспокойтесь о том, что делают другие!

3. Снова откройте для себя то, что вы любите делать

Нам нужно найти то, чем мы любим заниматься и что делает нас счастливыми.Составьте список того, что вас волнует, что заставляет вас улыбаться, что вызывает в вашей душе такое счастливое чувство.

• Что вы делаете, чтобы другим людям было хорошо?
• Почему вам делают комплименты?
• Что вы делали, когда дети были моложе, или даже до того, как вы поженились и родили детей, можете ли вы начать это снова?

Когда вы занимаетесь любимым делом, легко заполнить свое время. И, может быть, вы откроете для себя новую цель.

4.Сейчас мы нуждаемся в уходе за собой больше, чем когда-либо

Теперь, когда вы закончили заботиться обо всех остальных, пора убедиться, что вы заботитесь о себе. Из-за времени простоя, связанного с пустым гнездом, легче оценить свое здоровье. Вы едите натуральные продукты, занимаетесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день и спите 8 часов?

Каждый день — это новый шанс улучшить свою жизнь. Просыпаясь каждое утро, вы можете стать лучшей версией себя.Найдите время, чтобы по-настоящему узнать себя и узнать, как вам нужно лучше относиться к себе. Медитация и ведение дневника — отличные инструменты, которые могут вам помочь.

5. Так много всего, что нужно исследовать

Теперь у вас есть шанс выйти и исследовать мир. Чем вы всегда хотели заниматься, но у вас не было времени? Может быть, это путешествия, чтение, письмо, однодневные поездки в музеи или изучение вашего генеалогического дерева.

Развлекайтесь и пробуйте новое.Создайте список желаний и начните отмечать их. Откройте для себя все возможности принести больше радости в свою жизнь.

6. Можем отпустить

Начните с этого момента и решите, что заставляет вас чувствовать себя хорошо прямо сейчас. Отпустите то, что, возможно, заставляло вас чувствовать себя плохо в прошлом. Отпустите то, что, возможно, ожидали от вас в прошлом. И отпустите любые ограничивающие убеждения, которые сформировали ваше прошлое. Начни заново.

Когда вы вспомните, что настоящий момент — это все, что у нас есть, вы можете отпустить все остальное.

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы максимально использовать оставшуюся жизнь? Что вы будете делать в следующей главе жизни?

Нам повезло, что мы живы в век информации. Мы можем видеть все возможности, которые нам доступны, и нам не нужно чувствовать, что мы застряли или ограничены тем же образом жизни, который мы всегда жили.

Я очень рад тому, что меня ждет теперь, когда мои дети живут своей собственной независимой жизнью. Я не буду воспринимать эту возможность как должное.Я максимально использую оставшуюся жизнь!

Об авторе:

Лори — автор творческих работ в компании «Жить чудесно». Поскольку трое ее детей находятся вне дома и живут одни, у нее появилось дополнительное время, чтобы заняться любимыми делами. Пора перестать сидеть в стороне от жизни и преследовать свои мечты. Living Marvelously — это веб-сайт, на котором вы можете узнать, как максимально использовать это прекрасное приключение, которым является жизнь.Она создала журнал Living Marvelously Journal, чтобы побудить вас целенаправленно размышлять о своих мыслях, чувствах и мечтах. Вы можете узнать больше о Лори и ее работе на сайте «Жить чудесно» и / или на Facebook.

Сохраните этот пост, чтобы прочитать позже:

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

Лучшие аудиокниги для саморазвития для женщин

Лучшие аудиокниги по саморазвитию для женщин сосредоточены на универсальных темах, с которыми почти каждая женщина сталкивается в своей повседневной жизни.От проблем с телом и невыполнимых стандартов красоты до ожидания, что женщина всегда должна быть красивой, женщины противостоят многим силам, которые оставляют их сломленными и ранеными. В этих выступлениях эксперты по самопомощи для женщин предлагают исцеляющий бальзам от этой боли с предложениями о том, как привнести больше любви к себе и принятия себя в повседневную жизнь. В этом списке основных названий для самостоятельной разработки для женщин найдите немного позитива, расширения возможностей и комфорта, которые можно добавить к своей рутине аудио.

Среднее — это новое великолепно

Среднее значение — новое отличное

Женщины часто оказываются вовлеченными в борьбу за «все это», и, поскольку их социальные сети выделяют их, казалось бы, более успешных сверстников, это несложно сделать. понять, почему.К счастью, в « Среднее — это новое удивительное» журналист Саманта Мэтт дает каждой женщине разрешение, которое ей нужно, чтобы она была средней и перестала ощущать токсическое давление, чтобы стать идеальной. Юмористическое и проникновенное, это слушание даст толчок вашему мышлению и поможет полюбить того, кем вы являетесь, а не того, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Слушателям стоит ожидать смеха и множества резонансных моментов от рассказа Мэттом ее собственных слов.

Тело — не извинение

Тело — не извинение

Чувствуете себя неуверенно в своем теле? Многие женщины вместе с вами борются за то, чтобы принять и полюбить себя.Чтобы вернуть радость своему телу, попробуйте «Тело — не извинение» поэт-активистки Сони Рени Тейлор. Эта новаторская, смелая аудиокнига поможет вам перенастроить негативные мысли о своей фигуре и превратить их в позитивные эмоции. Охватывая такие темы, как стыд, вина и построение практики любви к себе в эпоху массового ненависти, The Body Is Not an Apology заставляет каждого слушателя представить себе другой способ отношения к ее собственному невероятному телу. Добавьте этот выбор в свою очередь прослушивания, если хотите добавить больше любви к себе в свою ротацию аудио.

Купи себе гребаные лилии

Купи себе гребаные лилии

К своим поздним 20-м годам Тара Шустер, по любым меркам, достигла успеха. Шустер не только работала над The Daily Show с Джоном Стюартом , но и сыграла решающую роль в запуске получившего признание критиков шоу Key & Peele . Тем не менее в ее жизни начали проявляться депрессия и тревога, и в конце концов Шустер не смогла избежать своих нездоровых методов выживания.Из этого опыта автор извлек уроки, которые может использовать любая женщина, чтобы привнести больше любви к себе в свою жизнь, и собрал их в этом названии. Будьте готовы получить ценную информацию и кивнуть вместе с откровенным, но успокаивающим рассказом Шустера.

Делай то, что чувствуешь хорошо

Делай то, что чувствуешь хорошо

Отношение предпринимателя Ханны Бронфман к самопринятию и соблюдению положительных стандартов красоты сформировалось в самом начале, когда она стала свидетельницей тесной борьбы члена семьи с расстройством пищевого поведения.Теперь, когда она оказывает влияние на здоровье, Бронфман превращает свой прошлый опыт в положительный, продвигая двойную философию о том, чтобы быть здоровым: это красиво и должно приносить удовольствие. В книге «Делай то, что чувствуешь хорошо» , Бронфман адаптирует свою точку зрения в легкодоступный манифест о жизни со здоровыми развлечениями. Подавать рецепты вместе с ресурсами, и то и другое — это вдохновляющее слушание, из которого каждая женщина может извлечь немного света.

Все хлам, но все в порядке

Все хлам, но все в порядке

Готовы к разговору о правде? Актриса и автор бестселлеров New York Times Фиби Робинсон пробивается сквозь шум и представляет пылкое и забавное руководство о том, как жить женщиной, когда в мире царит беспорядок.Настоящая миллениал, Робинсон собрала в своей книге множество ссылок на поп-культуру, используя умелые примеры, которые находят отклик в разговоре о таких темах, как феминизм, интерсекциональность и о том, насколько проблематично представление общества о красоте. Опираясь на свой собственный опыт, Робинсон привносит в свои разговоры непримиримую откровенность. Слушатели, любящие суровую любовь с юмором, не захотят пропустить резкое повествование и повествование Робинсона.

Мне это действительно нужно сегодня

Мне это действительно нужно сегодня

Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать подъем и силу, — это идеальная цитата.А в «Я действительно нуждался в этом сегодня» , это именно то, что курировала ведущая шоу « Today » Хода Котб. Из 365 цитат и высказываний, расширяющих кругозор, слушатели получают ежедневную дозу мудрости, которую они могут планировать по своему усмотрению. Нужна ли вам искра надежды утром или задумчивое размышление перед сном, I Really Needed This Today — идеальный компаньон в женском путешествии по жизни.

Ловушка симпатии

Ловушка симпатии

Сколько раз мы слышали, как кто-то называет женский персонаж «непохожим»? Будь то в художественной литературе или в реальной жизни, многие женщины чувствуют давление, чтобы они были «симпатичными» — гендерный термин, который требует, чтобы женщины были на должном уровне милыми, успешными и амбициозными.Этот невозможный стандарт — это то, что известная журналистка Алисия Менендес называет невозможной «ловушкой симпатии». The Likeability Trap Менендеса глубоко копает, чтобы искоренить историю и суть этого нездорового ожидания и предлагает слушателям выход из головоломки. Приготовьтесь к особому просвещению и воодушевлению от страстного повествования автора.

Более чем достаточно

Более чем достаточно

В качестве главного редактора Teen Vogue и второго лица афроамериканского наследия в 107-летней истории Condé Nast, носившего такой титул, Элейн Велтерот открыла новую эру социальной осведомленности для нового поколения молодых читательниц.За время ее влиятельного пребывания в журнале появилась аудитория, стремящаяся участвовать в решении вопросов социальной справедливости, а также проявлять любовь к себе и принятие себя. В More Than Enough Велтерот вновь переживает свое революционное лидерство в Teen Vogue , адаптируя свои ключевые выводы из своего опыта для слушателей. Подарите себе опыт, когда Велтерот рассказывает свою собственную книгу, спектакль, который привносит дополнительный уровень интимности в уже откровенные мемуары.

принцесса спасает себя в этом

принцесса спасает себя в этом

Будучи маленькими девочками, многие женщины попадают в сказки, где беспомощные принцессы спасаются лихими принцами, прежде чем жить долго и счастливо. . Поэт-феминистка Аманда Лавлейс в своих стихах решает проблему разрушительного воздействия этих историй, предлагая женщинам привнести в свою жизнь больше заботы о себе и любви к себе. Первая часть в «Женщинах Лавлейс» представляет собой своего рода волшебную серию, принцесса спасает себя, в этой заново изобретает такие опасные тропы.Для воодушевления слушателей аудиокнига читается самим автором, а повествование Лавлейс усиливает стихотворения, извлекая точное значение из каждого слова.

Untamed

Untamed

Когда Гленнон Дойл опубликовала свой бестселлер по саморазвитию, Love Warrior , на первый взгляд казалось, что жизнь не может стать лучше. Но за кулисами Дойл переживала тяжелые времена после того, как стала известна измена ее мужа.Однако на протяжении всего этого болезненного процесса Дойл пережила эпоху глубокого самоанализа, в конце концов осознав свою идентичность как квир-женщину. В « Untamed » Дойл предлагает слушателям задать себе трудные вопросы и предложить неудобным — но освобождающим — истинам проявиться точно так же, как это сделала она. Рассказывая свою книгу, Дойл произносит тот же командный голос, который она использует в своих речах.

С чего начать

С чего начать

У вас есть всего час для воодушевляющего и вдохновляющего прослушивания? Проверьте С чего начать поэт и писатель Клео Уэйд.Для многих женщин нынешняя социальная нестабильность подавляет оптимизм, который мы можем снова исцелить вместе. В книге «С чего начать » Уэйд предлагает рецепт, как найти надежду на личную и общественную стойкость, несмотря на проблемы, присущие сегодняшнему миру. Это слушание — это план, который ищут многие женщины, чтобы лучше заботиться о себе, своих близких и своем сообществе. Кратко, но поучительно, С чего начать — отличное односессионное прослушивание, которое быстро меня подбодрит.

Год Да

Год Да

Будучи создателем сериалов, таких как Grey’s Anatomy и Scandal , Шонда Раймс писала сильных, несовершенных и близких к себе персонажей женского пола. Однако в своей жизни Раймс все еще боролась с уверенностью в себе и регулярно отклоняла приглашения, которые могли потребовать ее участия. Когда ее сестра призвала ее перестать говорить «нет» опыту и начать говорить «да», Раймс начала год, когда была открыта новым возможностям, какими бы тревожными они ни вызывали.В « году Да » Раймс размышляет о том, как эксперимент открыл ее мир — и как он может изменить и ваш. Это прослушивание было признано финалистом конкурса Audie Award в номинации «Аудиокнига года» в 2017 году, поэтому вы не захотите пропустить этот выдающийся аудиокнигу, рассказанный самой автором.