Саморазвитие для женщин: Саморазвитие женщины после 40 лет — 45плюс — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

Саморазвитие женщины после 40 лет — 45плюс

После 40 лет для женщины открываются широкие возможности для саморазвития, реализации того, о чем мечталось еще в молодости. Для этого нужно выбрать интересующее направление и действовать. Сегодня существует большое количество тематических книг, статей, фильмов, проводятся различные курсы – все для того, чтобы женщина развивалась как личность.

Содержание:

Что означает саморазвитие женщины в 40 лет
Пути личностного роста
С чего начать саморазвитие личности
Полезные источники и инструменты

Что означает саморазвитие женщины в 40 лет

Всем известно, что саморазвитие и успех достаточно тесно связаны между собой. Это позволяет реализоваться в различных сферах жизни. Но именно для женщин после 40 лет этот этап становится важным и обязательным для ощущения жизненной гармонии.

Часто к саморазвитию женщину толкает кризис средних лет, приносящий ей ощущение неполноценности ее жизни.

Сорокалетние дамы имеют определенный жизненный багаж, достижения: дети повзрослели, карьера построена, дом и семья – полная чаша. Но именно в этот период возникает ощущение нереализованности, когда точно можно сказать, чего не хватает.

После 40 лет саморазвитие помогает организовать собственное дело, успешно развивать его.

Саморазвитие после 40 лет – это возможность усовершенствовать отношения, достичь профессионального или финансового роста, наверстать упущенное в психологическом развитии, вырасти духовно. Это позволяет чувствовать себя нужной, полезной, полноценной.

Что такое потенциал саморазвития?

Потенциалом принято называть возможность реализации теоретических знаний и навыков на практике. Для женщины это означает воплощение в жизнь ее желаний и мечтаний, жизненных установок, которые закладываются еще в детстве родителями, учителями, обществом. Часто именно существующие стереотипы определяют направление саморазвития.

Пути личностного роста

Можно выделить несколько видов саморазвития в зависимости от того, какую сферу жизни женщина хочет усовершенствовать:

Семья. Если возникает ощущение, что отношения с мужем или детьми не ладятся, то для их улучшения следует искать причины не только в окружающем мире, но и внутри себя. Это особенно актуально и для тех, кто не вышел замуж до 40-45 лет. Ведь именно женское семейное счастье – одна из главных потребностей женской души.
Карьера. В современном мире равноправие между мужчинами и женщинами приводит к тому, что карьерный рост для многих становится не менее важным, чем другие жизненные аспекты. Сегодня не редкость, когда сорокалетние женщины организовывают свой бизнес, который становится успешным.
Развитие талантов. Это так называемая творческая реализация, позволяющая доказать себе и окружающим, что вы разносторонняя личность. Это может быть написание стихов, походы в горы, рисование и многое другое. Причем, подобная увлеченность может тянуться еще из детства или сформироваться в зрелом возрасте.

Смысл саморазвития заключается в реализации того потенциала, который заложен в женщине.

С чего начать саморазвитие личности

Нужно понимать, что саморазвиваться необходимо каждый день. Поэтому начать следует с определения цели и направления развития. Это наиболее сложный шаг, который требует массы сил и энергии, ведь невозможно делать все и сразу.

Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. После 40 лет самое время воплотить в жизнь юношеские планы.

Личностный рост – это изменение собственной жизни, настроиться на которое после 40 лет бывает достаточно сложно. Большое количество программ и упражнений предполагают моментальные перемены, к которым женщина или ее окружение бывают не готовы. Вы сами должны определить темп и направление, в котором хотите совершенствоваться.

Поставьте себе цель, чего вы хотите достичь саморазвитием, составьте план по ее достижению.

7 важных советов для женщины

В основе самореализации лежат следующие этапы:

Определение целей. Без этого начинать не имеет смысла, ведь сразу за все невозможно ухватиться.
Составление плана. Определите, в какой форме будет осуществляться личное развитие, что вы для этого будете делать. Оптимально составить список дел или сформулировать этапы, ведь намного проще достичь цели, если есть понимание, что для этого нужно сделать.
Начало действий. Перейти от теории к практике бывает наиболее сложно, ведь нужно перестать рассуждать, а начать действовать, изменяя привычные жизненные устои. Но, сделав первый шаг, остальные движения будет сделать легче. Важно не останавливаться при возникновении каких-либо сложностей.

Поддержка близких. Ваши родные, друзья должны знать о вашем стремлении улучшить определенные сферы жизни. Их психологическая поддержка окажет благотворное влияние на достигаемые результаты.
Расширение круга общения. В процессе совершенствования появляются новые знакомства, которые положительно влияют на получение новых знаний. Начните инициировать их самостоятельно, выбирая людей, на которых можно ориентироваться в выбранном направлении или получить какой-либо опыт.
Культивируем любовь к себе. Многие сорокалетние женщины со временем растворяются в семье и домашних заботах, они перестают любить себя, уважать. Это невольно переносится на отношение к ним окружающих. Найдите в себе 5-6 достоинств, за которые начните хвалить саму себя. Такой аутотренинг быстро даст результат.
Преодоление сложностей. Нельзя останавливаться на достигнутом, даже если возникают определенные трудности. В их преодолении заключается самореализация.

Важно не останавливаться на достигнутом, при завершении какого-то выбранного направления, возьмитесь за другое.

Важно избавиться от своих комплексов и установки, что успеха может добиться кто-то другой, но не вы.

Книги по самореализации позволят самостоятельно получить необходимые знания для личностного роста.

Полезные источники и инструменты

Способов саморазвития достаточно много: можно почитать полезные книги или статьи, посмотреть развивающие фильмы, посетить соответствующие курсы, использовать другие материалы. Выбирайте то, что вам по душе. Среди наиболее популярной литературы профессионалы выделяют:

«Трансерфинг реальности». Автор, Вадим Зеланд, помогает понять, почему возникают те или иные жизненные ситуации. Книга особенно необходима тем, кто оказался в депрессии. Здесь описаны правила и принципы, следование которым поможет изменить жизнь к лучшему.

«Учение Дона Хуана» от Карлоса Кастанеды. Позволяет посмотреть на привычные вещи под неординарным углом. Эта книга может быть непонятна с первого раза, но ее постижение меняет жизненные взгляды.
«Сила момента сейчас». Эта книга учит ценить текущий момент. Благодаря ей многие смогли найти выход из сложных, запутанных ситуаций. Она является мировым бестселлером.
«Думай и богатей». Это полезная книга для тех, кто пытается найти себя в бизнесе. Советы, размещенные в ней, успешно применяются многими бизнесменами.

Также для женщины важно после 40 лет еще лучше следить за своим здоровьем. Для этого необходимо регулярно посещать профилактические осмотры. Записаться на прием к специалисту или получить квалифицированную бесплатную консультацию можно тут http://45плюс.рф/registration/.

Дата публилкации: 17 Января 2018

19956 0 0

Личностный рост: women edition. Советы по саморазвитию для женщин от CEO образовательной платформы Lectera Милы Семешкиной

Иногда нам всем — и мне тоже — кажется, что практически все сферы жизни человека в XXI веке уже модернизированы. Что патриархальный уклад остался на страницах учебников истории, а в реальной жизни его не встретишь.

Однако по делам компании, по вопросам работы своей международной команды я бываю в разных частях света и вижу, что на самом деле все не так радужно.

Во-первых, есть большие регионы, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными личностями и самостоятельно строить свою жизнь.

Во-вторых, даже в самом сердце нашего цивилизованного мира, например посреди европейского благополучия, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна в современных реалиях, потому что долго оставалась слишком послушным ребенком.

Наконец, сегодня все больше женщин, которые сами искренне хотели посвятить себя исключительно семье и детям, а потом увидели, что им нужно больше, — но теперь непонятно, с чего начать. Сегодняшняя моя статья — для всех этих трех категорий, для их знакомых, которые хотят их поддержать, для родителей сегодняшних юных девочек, которые хотят знать, как заложить основы будущего благополучия для своего ребенка.

Сегодня я расскажу, с чего начать саморазвитие личности женщине, как составить road map, которая поможет вам в этом процессе, и чем вдохновляться на пути к собственному идеалу.

Саморазвитие для женщин: первые шаги

Советую начать с начала, то есть с расставления приоритетов, выбора целей либо ориентиров. Готовые планы, марафоны и гайды по саморазвитию, личностному росту и психологическим метаморфозам в большинстве своем требуют моментальных изменений. Это практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому воспользоваться готовой «дорожной картой» не получится.

Чтобы не быть голословной, приведу понятный пример. Целью могут стать условные «гармоничные отношения со своим телом». Спокойные, принимающие, не требовательные, но достаточно строгие. Это и есть ориентир саморазвития в сфере любви к себе и принятия себя. Из него вытекают приоритеты — не загонять себя в тренажерном зале, разрешать себе заказывать любимую пасту в итальянском ресторанчике и готовить себе по утрам блинчики со сметаной, заботиться о здоровье тела, но не забывать о физической активности.

Теперь пришло время для плана. Если бы существовала единая пошаговая инструкция женского саморазвития, этот пункт можно было бы смело пропускать. Однако составлять план вам придется самостоятельно; в этом могут помочь общие советы и рекомендации, но они не выполнят работу за вас. В плане должны содержаться:

Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).

Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в тренажерный зал, создание нового меню на каждый день).
Средства, при помощи которых вы будете этих целей достигать (психолог, определенные курсы, финансы, самостоятельное изучение информации).
Временные промежутки (к примеру, путь к финальной цели займет год, путь к промежуточным — по 2 месяца на каждую).

Женское саморазвитие — это не про мгновенный результат. Почему?

Хочу подчеркнуть, что воображаемая шкала саморазвития, как колбочка в кабинете химии, не наполнится до краев за несколько дней. По-хорошему на это уйдет вся ваша жизнь, причем колбочек будет несколько. Иногда растворы, которые в них находятся, будут проливаться, пениться, вызывать неожиданные химические реакции. Идеальный состав не получится с первого раза. Это естественно, поэтому руки я не опускаю ни в первую неудачу, ни в десятую, ни в двадцатую. На двадцать первый раз все обязательно получится.

Саморазвитие женщины — процесс непрерывный, увлекательный и крайне необходимый для общества вокруг нее. Мне часто говорят, что саморазвиваться легче, чем найти катализатор для быстрого старта. Могу порекомендовать сразу после составления плана (причем не для одной сферы жизни, а сразу для нескольких, да хоть для всех) сделать маленькое, но важное движение в сторону его исполнения. Например, записаться к психологу, найти бесплатные онлайн-занятия фитнесом, заказать форму для этих занятий. Чем не начало?

Какие правила женского саморазвития уже не работают?

Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой окружающих. Я не вижу в этом особого смысла — неужели вы саморазвиваетесь для мужа, близкой подруги или мамы, а не для самой себя? Я предпочитаю не бездумно тратиться на все найденные курсы подряд, а внимательно выбирать программы, которые соответствуют конкретному направлению моего развития. Например, если в моем плане значится «улучшить английский», то я пойду на курсы бизнес-английского онлайн, а не на программу, которая поможет мне правильно расставить цели и волшебным способом подготовиться к их исполнению. Студенты Lectera, кстати, в основном придерживаются того же мнения.

Мне не импонируют советы «Заведите новые знакомства», «Научитесь себя любить» и «Не опускайте руки». Новые знакомства мы заводим буквально каждый день, любовь к себе — не настолько простая вещь, чтобы ей можно было научиться после одной рекомендации, а приторное «Не сдавайся!» звучит из каждого утюга в квартире любой карьеристки. Еще один излюбленный мотив, который лично мне надоел еще в старшей школе, — «Учитесь новому». Рекомендация эта выступает прозрачным забором из легкой пластмассы, стоящим перед трясиной «незнания». Иными словами, ничем не помогает. Хотя звучит правильно.

Что помогает мне вдохновиться на саморазвитие?

Во-первых, конечно, это литература для саморазвития женщины. Как «специализированная», посвященная, например, психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию уюта в доме, так и «для общего развития». Мне больше нравятся издания из второго условного раздела. В него, как вы понимаете, можно записать и научно-популярную литературу об астрофизике и черных дырах, и бессменного «Богатого папу, бедного папу» Роберта Кийосаки, и учебник по немецкому, и зарубежные бестселлеры из отделов романов и детективов.

По моему мнению, лучшие книги для саморазвития женщины — это:

Лаконичная «Правила успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал несколько сотен идей, посвященных личностному росту, и преобразовал их в очень живой и — что главное — полезный текст.
Короткая «Будь лучшей версией себя» Дэна Вальдшмидта. Нравится, что здесь нет советов по типу «Подождите, когда все наконец-то станет хорошо, и приступайте к саморазвитию».
Простая и понятная «В этом году я…» М. Дж. Райан. Десятки вдохновляющих примеров из жизни, научные аргументы, перечисление работающих для новичков в осознанном саморазвитии способов.

Во-вторых, раньше я достаточно часто смотрела вдохновляющие фильмы для саморазвития для женщин, чтобы найти мотивацию на дальнейший рывок. Особенно запомнились «Деловая женщина» 1988 года (эта киноистория дает надежду и запал на преодоление любых трудностей), «Маленькие женщины» образца 1994-го (драма, вселяющая веру в свои силы) и «Мисс Конгениальность» 2000-го (классная комедия, будто спускающая тебя с карьерных небес на землю). Необязательно вдохновляться картинами про сильных женщин — ролевой моделью может стать хоть персонаж мультфильма, который симпатичен вам с детства.

Уже давно задумываетесь об осознанном личностном росте? У меня для вас хорошая новость! Если вы дочитали до этого предложения, первый и самый важный шаг на пути своего саморазвития вы уже сделали. Вдохновитесь, поймите, что можете добиться тех целей, которые в этот момент представляются слишком далекими и амбициозными, и начните с малого уже сегодня (а еще лучше — прямо сейчас). Уверена, у вас получится воплотить в жизнь любую мечту.

Как открыть в себе Женщину мечты: стратегия женского саморазвития

Женское саморазвитие – это развитие женщины в интеллектуальном, духовном, физическом плане, а также реализация своего Предназначения.

«Женское» – потому что оно значительно отличается от мужского, а «само/развитие» – потому что предполагает развитие собственной личности своими силами. Можно, конечно, обращаться попутно к помощи профессионалов (психологов, коучей и т.д.), но помните, что ни один консультант не в силах определить – чего вы хотите и в каких направлениях вам нужно развиваться.

Как бриллиант нуждается в огранке, чтобы засверкать неповторимыми гранями – так и женское саморазвитие позволяет увидеть в себе лучшее, избавиться от лишнего и приблизиться к себе настоящей – к Женщине Мечты, которая уже живёт в каждой из нас.

Как развивать себя

Для женщины важно быть ухоженной и привлекательной (для мужчины может тоже, но он не готов тратить на это часы у зеркала и в салоне красоты).
Женщина – хранительница семьи и домашнего спокойствия (не смотря на гендерные споры и дискуссии традиционная роль женщина всё же остаётся сильна). Все связанные с этим темы (дети, уют, дом) – в орбите женской ответственности.
Женщина реализуется внутри семьи, мужчина – во внешнем мире.
И, наконец, тема совмещения карьеры и отношений, собственной самореализации и интересов семьи актуальна именно для женщин, которых почему-то общество заставляет выбирать, жертвуя чем-то одним ради другого.

Кто такая Женщина мечты?!

У каждой из нас – уникальный опыт, взгляды, идеалы и стремления, вкусы и предпочтения. И, очевидно, что у каждой из нас – своя Женщина мечты.

Это внутренний идеал, который вы представляете, когда вам задают вопрос «Кто для вас Женщина Мечты?»

Это не конкретный человек, на которого нужно равняться – это та, которой вы мечтаете стать, а на самом деле уже являетесь. Ведь мы можем стать кем угодно и оказаться где угодно – если сможем это представить для себя!

Попробуйте описать свою Женщину мечты – какая она, как выглядит, какими чертами характера обладает, как относится к себе и окружающим, какие мысли в её голове и какой образ жизни она ведёт, к чему стремится и какие ценности отстаивает?

Я преднамеренно не буду писать о моей Женщине мечты – чтобы не навязывать вам, дорогие читательницы, свои идеалы. Потому что, как уже было сказано, каждая из нас –неповторима, и у каждой свой уникальный путь к своей удивительной Женщине Мечты! Ведь для каждой женщины важно понять, чего она хочет сама и куда её двигаться в своём саморазвитии.

Но думаю, не ошибусь, если скажу, что для большинства из нас Женщина Мечты – это счастливая женщина! Счастливая уже здесь и сейчас – потому что источник счастья находится у неё внутри, а не связан с внешними изменчивыми обстоятельствами, а уж тем более с конкретными людьми или их мнением.

В этом смысле это и есть внутренний стержень – иметь источник счастья и спокойствия внутри и излучать свет, возле которого хочется погреться кому-то ещё, а не ставить счастью условий или связывать его с работой, отношениями, мужчиной. Ведь мир настолько изменчив, отношения и люди – настолько хрупкие, что очень легко потерять баланс, если нет «почвы» под ногами.

Только вера в себя, уверенность в себе, в собственных силах и способностях могут дать ощущения «почвы под ногами» и «внутреннего стержня».

Люди и декорации в жизни меняются – по сути, нам не принадлежит ничего, кроме нас самих, поэтому и единственный смысл существования – это развивать себя, накапливать знания и опыт, двигаясь с одной ступени развития на следующую.

Стать Женщиной мечты, но чьей мечты?!

Я часто встречаю статьи с призывом стать Женщиной Мечты – чтобы заполучить мужчину. И я уверенна, что это в корне неверно. Как и то, что «я стану счастливой, когда встречу мужчину и выйду за него замуж». А если не встретите или он уйдёт?! Какой тогда смысл становится кем-то ради кого-то?!

Только стремление к саморазвитию во всех сферах жизни, раскрытие своего потенциала и величия могут сделать женщину счастливой – а не отсутствие или наличие мужчины!

Даже больше: именно внутреннее состояние женщины определяет её жизненную ситуацию. Если у женщины есть внутренние проблемы – они ещё рельефнее проявятся в отношениях, если их не проработать и не устранить.

Поэтому работать над собой и развиваться нужно независимо от того, состоите вы в отношениях или нет. И уж тем более не для того, чтобы выйти замуж или “вернуть бывшего”.

Если уж вы принимать решение стать Женщиной мечты – то только своей мечты, а не чьей-то.

Только женщина, которая хорошо знает себя, любит и принимает, заботиться о себе и своём развитии, обладает внутренней готовностью к отношениям, может выбрать достойного мужчину и построить с ним длительные отношения.

Как становиться лучше каждый день

Женщина Мечты – это, конечно, метафора, за которой стоит призыв понять себя, изучить свои желания и стать лучшей версией себя.

Давайте попробуем очертить те сферы, в которых можно развиваться и через которые происходит личностный рост и совершенствование.

План и стратегия женского саморазвития

1. Философия жизни.

Какую концепцию жизни вы реализуете? Жизнь – это череда страданий или счастливых случайностей? Какие ваши ожидания от жизни? Считаете ли вы, что по-настоящему заслуживаете счастья? Какой жизни вы достойны?

проанализируйте родительские установки и посмотрите на женские судьбы вашей семьи – не повторяете ли вы ошибки мамы или бабушки?
отпустите обиды, примите разочарования и сделайте выводы из предыдущего опыта
перепишите негативные установки относительно жизни, если они есть
составьте созидательный план – стратегию вашего развития (чего вы по-настоящему хотите?) – поставьте цели по сферам жизни на год
найдите своё Предназначение и следуйте ему.

2. Образ жизни.

Насколько ваша жизнь насыщенная и яркая? Не ждите приглашений и «знаков» свыше – организуйте сами события, яркие впечатления и формируйте свою занятость.

разнообразьте досуг, посещайте культурные мероприятия и интересные для вас события
путешествуйте! Соберитесь наконец в поездку вашей мечты!
заботьтесь о своём здоровье, правильно питайтесь и занимайтесь спортом
составьте план красоты и ухода за собой – будьте привлекательной и стильной
найдите оптимальный баланс между работой и отдыхом
цените и контролируйте своё время
грамотно планируйте свой день, неделю, месяц, год (скачать планнеры можно в соответствующем разделе)
уделяйте достаточное время близким и друзьям, собирайте весёлые компании и создавайте праздники.

3. Внутренняя гармония и развитие своего потенциала:

изучайте себя, пробуйте разные инструменты самопознания, чтобы обнаружить свои способности и таланты;
развивайте новые навыки и полезные привычки;
инвестируйте в своё развитие и образование;
пропишите свои приоритеты и ценности – ориентируйтесь на них в принятии важных решений;
перестаньте ждать благодарности и одобрения окружающих – поместите источник одобрения внутрь (подробнее о зависимости от мнения окружающих здесь)
составьте список занятий, которые приносят вам удовольствие и регулярно практикуйте их (хобби, увлечения)
отслеживайте свои эмоции: проживайте их и принимайте, а не блокируйте;
найдите баланс между личным и коллективным, семьёй и самореализацией
развивайтесь через «правильное» чтение: полезные книги, вдохновляющие блоги или журналы.
составьте список новых ощущений, которые бы вы хотели испытать, или вещей, которые бы вы хотели попробовать.
регулярно составляйте списки своих желаний (лайфлист) и непременно воплощайте их!

Как видите, женское саморазвитие – это вполне стройная система, по которой можно развиваться и идти вперёд. В жизни всё взаимосвязано – поэтому очень важно развивать все сферы, совершенствовать внешнюю красоту и внутреннюю.

Искренне ваша,

Саша Леонова

P.S. Если вы хотите осознанно строить свою жизнь – начните саморазвитие с набором моих авторских планнеров. Оставьте адрес электронной почты и подробности о планнерах в PDF-формате придут вам на почту:

Чтобы оставться на связи – подписывайтесь на мой Инстаграм.

Сохранить пост на Pinterest

К чему ведет саморазвитие женщины | Женщина 2.0. Перезагрузка

Саморазвитие для девушки: к каким последствиям это это может привести?

Саморазвитие или личностное развитие – это результат принятия мер по самосовершенствованию, касающийся абсолютно всех сфер жизни и деятельности человека. На самом деле, процесс самосовершенствования личности очень индивидуальный. Думая, с чего начать самосовершенствование, каждый из нас должен адекватно оценить себя и свое положение на данный момент. Вы можете сделать это с помощью профессионала или самостоятельно, а затем использовать полученный анализ, чтобы решить, что именно нужно сделать улучшения.

К чему девушку По может привести саморазвитие? Давайте разберемся

Саморазвитие для девушки – это возможность развить и улучшить следующие навыки:

· стать хорошим слушателем;

· начать проявлять больше сочувствия и сострадания к окружающим;

· стать продуктивнее;

· начать чувствовать себя более уверенно;

· стать более сосредоточенной и организованной;

· овладеть навыков постановки целей личных и профессиональных.

Кто-то, кто борется с самим собой в процессе самосовершенствования личности, может задаться вопросом, стоит ли игра свеч. В процессе самосовершенствования женщины часто задумываются о том, не тратят ли они свою энергию впустую. Отвечаем: нет. Этот процесс абсолютно того стоит, а истории из жизни тех, кто прошел этот путь, свидетельствуют о том, что вознаграждение стоит усилий. Высокий уровень саморазвития играет значение, когда дело доходит до достижения успеха на работе и в других областях жизни.

Позитивные перемены ждут Вас!

К чему может привести самосовершенствование девушки:

1. Вы будете осознавать свои слабости

Иногда создается впечатление, что девушки либо полностью не знают о своих слабостях, либо они настолько глубоко осознают их, что теряют чувство уверенности в себе. Однако данный факт не имеет отношения к тем, кто работает надо собственным самосовершенствованием и саморазвитием.

Эти женщины осознают свои слабости, сохраняя при этом высокую самооценку. Это значит, что они, во-первых, постоянно работают над тем, чтобы свести к минимуму проявление своих слабостей, побороть их. Во-вторых, проявить их и использовать во благо, в ситуациях, когда это бывает нужно.

Вы будете осознавать свои слабости

2. Саморазвитие для девушки является упражнением в познании себя

Самосознание является ключевым компонентом самосовершенствования женщины. Если вы не знаете себя настоящую, вы не сможете совершенствоваться, становиться своей лучшей версией себя. Если вы знаете себя, значит понимаете, что вам нужно для счастья. В каких условиях вы будете чувствовать гармонию, спокойствие и комфорт. Эти ощущения – это большой шаг к понимаю взаимоотношений, жизненных ситуаций и даже условий работы, которые способные сделать вас счастливой, а значит, привести к успеху.

Многие женщины находятся в отношениях, которые их не удовлетворяют, многие, работают на нелюбимой работе, которая высасывает силы и не приносит ничего, кроме ощущения пустоты и усталости. Саморазвитие для девушки – это возможность понять причину данных событий. Чаще всего это происходит потому, что женщина просто приняла тот факт, что просто предназначена для такой жизни, для таких отношений и такой работы. Ей и в голову не приходит, что у нее может быть «другая жизнь». Такое «ложное принятие» слишком распространено.

Самосовершенствование личности – это процесс, начав заниматься которым, женщина начинает «глубоко копать» и раскрывает свои ценности, осознает, что действительно важно в жизни.

Саморазвитие — это важное упражнение для познания себя

Как только ценности идентифицируются, приходит время оценить сложившуюся жизненную ситуацию и определить, действительно ли то, что происходит в вашей жизни, отвечает вашим ценностям и истинным желаниям.

Например, кто-то может определить для себя главной ценностью – служение другим. И все же продолжать ходить на работу, которая не имеет ничего общего с данным понятием. Другой ценностью могут быть отношения, в которых оба партнера одинаково поддерживают друг друга. Нынешние отношения могут быть теми, в которых человек является «дающим», а партнер – только «берущим» и требующим все большей отдачи.

Следующий шаг, который необходимо сделать в процессе самосовершенствования женщине – определить изменения, необходимые для того, чтобы жизнь стала соответствовать определенным ранее ценностям. Это можно назвать процессом постановки целей. Как только цели будут установлены, планы действий – будут введены в действие.

3. Саморазвитие девушки – как способ помочь себе установить карьерные и жизненные цели

Стремление и первые шаги к самосовершенствованию и саморазвитию означает, что у вас есть высокое желание стать счастливым и понимание того, к чему вы хотите прийти. Эта ясность очень важна, когда вы при постановке целей. Например, люди, которые не работали над самосовершенствованием личности, часто ставят перед собой цели, работают над их достижением, а затем, когда им это удается, понимают, что они прибыли в то место, где они никогда не хотели быть. Тут выясняется, что все это шло извне, было навязанным в процессе воспитания и социализации. Такой человек просто не научился слушать себя.

Установить карьерные и жизненные цели? Легко!

4.

Ваши отношения улучшатся

Самосовершенствование девушки – это долгий и тернистый путь, пройдя который, она научится распознавать разрушительные модели и поведение, которыми мужчины и женщины пользуются в своих взаимоотношениях. Это может быть:

· Склонность к высоким конфликтным отношениям;

· Уклонение от обязательств;

· Эгоизм, эксплуатация достижений других;

· Желание угодить окружающим, жертвенность.

Вы также можете обнаружить, что у вас есть склонность вступать в конфликт неадекватными и нездоровыми способами. Если вы будете знать о таких вещах, сможете принимать правильные решения. Вы начнете выбирать лучших друзей и партнеров, сможете проводить продуктивную работу по поддержанию отношений. Все вышеперечисленное только позитивным образом отразится на вашем здоровье. Вы также заметите, что ваши отношения с работодателями, коллегами и деловыми партнерами улучшатся. Эти позитивные и полноценные отношения будут играть важную роль в вашем жизненном успехе.

Гармония с собой и окружающим миром — вот к чему ты придешь, занявшись саморазвитием

Самосовершенствование личности следует рассматривать как процесс, длиною в жизнь. У человека всегда должны быть новые цели, идеи и события, которые он с нетерпением ждет. Новый опыт, который обязательно хочется испытать. Все эти вещи делают нас более многогранным человеком – и чем более многогранными мы являемся, тем более успешными будем.

Саморазвитие для женщин — Образовательный центр

Что значит «саморазвитие»? Каждый человек вкладывает в это понятие что-то свое, чаще всего то, что его беспокоит и что бы он хотел улучшить в самом себе. Как правило, под саморазвитием понимается усовершенствование каких-либо навыков или изменение определенный жизненной сферы. И то, и другое позволяет повысить общее качество жизни и сделать ее еще комфортнее. Однако независимо от того, что заставило именно вас открыть эту статью, вам необходима пошаговая инструкция саморазвития. Есть несколько способов, тем и аспектов, которые помогут вам проработать ее и обеспечат хороший старт в этом увлекательном путешествии.

С чего начать саморазвитие личности женщине?

Первое, что вы должны сделать — это расставить жизненные сферы по приоритетам важности. Всего существует 8 основных направлений для личностного роста:

Карьера и самореализация.
Здоровье и красота (питание, спорт, уход за собой).
Любовь и отношения.
Семья и дом (дети, родственники).
Общение и друзья.
Финансы и материальное благополучие.
Отдых, досуг и путешествия.
Хобби и увлечения.

Равномерный личностный рост во всех восьми направлениях невозможен – да и зачем вам это нужно? Успех достигается лишь тогда, когда на него направлены все ресурсы. Не распыляйтесь по напрасну! Время должно было рассчитано на каждую область отдельно, исходя из ваших идеалов и целей. Так, если цель одной женщины наладить взаимоотношения с мужем и детьми, то сфере «Семья» необходимо уделять внимание каждый день. А вот сферу «Общение» можно отодвинуть — ей будет достаточно выделить 2-3 часа в неделю. Другой же женщине, стремящейся расширить круг знакомств и обзавестись деловыми связями, потребуются зеркальные пропорции: весь акцент на сферу «Общение» и лишь остаток на «Семью».

Определите, что для вас первостепенно, а что можно отодвинуть на второй план в своем саморазвитии и личностном росте. Для этого ответьте на вопросы:

В каком направлении я хочу развиваться?
Зачем мне это нужно?
Чего я хочу добиться в итоге?
О чем я мечтаю?

Сегодня курсы саморазвития для женщин можно найти на любой вкус, возраст и бюджет. Подходить к выбору стоит с точки зрения того, какие навыки вам нужны для развития в той сфере, которой вы отдали «пальму первенства». Наиболее полезными и универсальными можно считать курсы по эмоциональному интеллекту, лидерству и управлению стрессом.

После того, как вы определили, чего хотите от себя и жизни, можно приниматься за дело! Вот самые оптимальные способы для начала саморазвития — для максимального эффекта их следует использовать одновременно:

1. Планирование. Заведите или распечатайте планнер для личностного роста. Так вам будет проще формировать цели и отслеживать движение к ним. Вы можете ставить как долгосрочные цели («Отправиться в кругосветное путешествие»), так и краткосрочные («Научиться печь пироги»). Обязательно ограничивайте цели во времени! Затем опишите путь их достижения по шагам. Пусть эти шаги будут маленькими и конкретными. Так вам будет проще измерять и контролировать свой прогресс. Например, чтобы повидать мир уже к концу этому года, вам нужно:

оформить загранпаспорт;
написать список стран, которые вы хотите посетить;
составить маршрут по ним;
подписаться на сообщества, посвященные путешествиям, акциям, авиабилетам и т.п.;
собрать информацию о туризме в каждой из стран, ценах, местах проживания, культуре;
рассчитать сумму, необходимую на весь период путешествия, и т.д.

2. Визуализация. Попробуйте составить «Карту желаний» — коллаж с яркими фотографиями, иллюстрирующими вашу будущую жизнь. Эта техника требует творческого подхода, поэтому так любима многими женщинами. Вы можете распечатать фотографии на принтере и расклеить на ватмане. Или, если у вас имеется одна четкая конкретная цель, поставить картинку с ней на обои телефона или компьютера. Главное, чтобы карта или желанный объект постоянно находились в поле вашей видимости – так вы будете подсознательно программировать себя на их воплощение в жизнь и никогда не забудете о саморазвитии.

3. Аффирмации. Используйте позитивные утверждения, чтобы настроить себя на достижение результата и личностный рост. Повторять их следует несколько раз в день: с утра, вечером и перед отправлением на работу или важными делами. Например, «Я живу в достатке и изобилии» или «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть». Главное, не берите аффирмации бездумно из интернета – постарайтесь создать на их примере собственные. Они должны быть личными, отображать ваши реальные цели и желания. Только так аффирмации будут эффективны.

Лучшие мотивирующие фильмы для женщин

Просмотр кино — еще один способ почерпнуть для себя свежие идеи и восполнить энергию перед скачком личностного роста. Вот самые вдохновляющие фильмы для саморазвития для женщин, которые не только дадут вам заряд мотивации и пример женской силы духа, но и приятно скрасят вечер:

Маленькие женщины (2019). Четыре истории о четырех сестрах, каждая из которых питала свои большие надежды на жизнь. Все они взрослеют по-разному, но бок о бок: сталкиваются с реалиями 19 века и и предвзятым отношением к женщинам в обществе, а также переживают первую любовь, первые разочарования, ссоры и жизненные трагедии.
Три билборда на границе Эббинга, Миссури (2017). Дочь Милдред Хейз зверски убита, однако преступников так и не нашли, а дело пустили на самотек. Тогда Милдред решает бороться с несправедливостью в одиночку: она арендует три билборда по пути в город с провокационными посланиями главе полиции и бросает вызов равнодушной системе правопорядка.
Месть от Кутюр (2015). Действия происходят в 1951 году. В маленький городок возвращается стильная женщина, которую в детстве обвинили в убийстве одноклассника и отослали в интернат. Постепенно она снова завоевывает доверие жителей, начиная кроить модные наряды для местных дам.
Джой (2015). В основе фильма лежит реальная история бизнесвумен Джой Мангано — матери-одиночки из Лонг-Айленда, которая изобрела самоотжимающуюся чудо-швабру («Miracle Mop»). На пути к успеху она пережила множество падений, конфликтов и невзгод, но все равно стала легендой.
Любовь на кончиках пальцев (2012). События фильма происходят в 60-е годы прошлого столетия. Роза живет в глухой провинции, и ее жизнь предопределена, пока она случайно не попадает на работу в контору к Луи. Тот замечает у девушки способность к машинописи и начинает обучать ее слепому набору текста, в результате чего Роза бьет все рекорды по скорости, и для нее открываются новые карьерные горизонты.
Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту (2009). Начинающая писательница Джули Пауэлл ищет, как отвлечься после работы в call-центре. Она любит готовить и в итоге находит легендарный сборник из 524 рецептов шеф-повара Джулии Чайлд под названием «Осваивая искусство французской кухни». Теперь цель Пауэлл — повторить путь Чайлд и приготовить все 524 блюда за год.
Фрида (2002). История жизни знаменитой мексиканской художницы Фриды Кало, роль которой исполняет Сальма Хайек. В 18 лет Фрида попала в страшную аварию, после чего вся ее жизнь перевернулась с ног на голову. Однажды отец приносит Фриде холст для рисования, чтобы она отвлеклась от печали и боли. Фильм также рассказывает о ее отношениях с мужем, художником Диего Риверой.
Эрин Брокович (2000). Биографический фильм о борьбе одинокой женщины с тремя детьми на руках и пустыми карманами. Чтобы выжить, ей приходится соглашаться на любую работу, даже на малооплачиваемую вакансию в маленькой юридической фирме. Однажды Эрин берется за дело без гонорара и случайно выходит на огромную корпорацию, которая отравляет окружающую среду хромом.

Лучшие книги для саморазвития женщины

Автобиографии, учебные пособия, психологические трактаты и даже просто художественные произведения — все это также может стимулировать ваш личностный рост и вдохновить. Однако есть специальная литература для саморазвития женщины, которая даст вам максимум практических знаний:

Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом». Книга написана практикующим клиническим психологом и отлично подойдет для женщин в возрасте от 20 до 35 лет, когда принятые решения влияют на всю дальнейшую жизнь и закладывают ее фундамент. Мэг Джей также пишет о проблемах, с которыми сталкиваются все люди (и женщины в частности), вступившие во взрослую жизнь. Она опирается на исследования в сфере психологии, социологии и экономики.
Барбара Шер «О чем мечтать». Эта книга поможет тем женщинам, которые все еще не определились, чего хотят от жизни. Вы научитесь не только достигать целей, но и узнаете, как их ставить. Барбара также затрагивает такие проблемы, как сложные взаимоотношения внутри семьи, заниженная самооценка и постоянная самокритика, внутренние конфликты и страх успеха, закладываемый в нас еще в раннем детстве, который чаще всего этому успеху и мешает.
Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками». Эстес специализируется на психологии Юнга и изучением мифов разных стран мира. В своей книге она анализирует женские архетипы в 12 сказаниях и легендах, исследует женское бессознательное и те черты, которые присущи почти всем женщинам от природы. Описание, сравнение и анализ женских культурных образов помогают лучше понять себя и задать курс своему саморазвитию.
Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно». Это произведение можно считать классикой литературы по психологии отношений. Норвуд раскрывает такие понятия, как «абьюзивные» и «созависимые» отношения, а также рассказывает об их деструктивном влиянии на жизнь женщины и о том, как от них избавиться.
Владимир Леви «Приручение страха». Это самоучитель бесстрашия, включающий полную классификацию внутренних страхов, а такие инструкции по борьбе с каждым из них. Леви помогает осознать причины страха и дает техники для его устранения, а также приемы для раскрытия и развития своего потенциала, которые несомненно пригодятся вам на пути личностного роста.
София Аморузо «#GIRLBOSS». София – американская бизнес-леди, основавшая свой собственный онлайн-магазин одежды Nasty Gal. О ее борьбе за успех Netflix даже сняли сериал. Приводя примеры из своей жизни, София рассказывает, как заниматься любимым делом и достичь в нем успеха, не имея ни связей, ни денег, ни должного образования.

Помните, что саморазвитие женщины — дело самой женщины. В работе над собой не следует опираться на общепризнанные эталоны. Вы не обязаны становиться бизнесвумен лишь из-за моды на сильных женщин, если вам по душе заниматься детьми и готовить на кухне. Личностный рост необходим вам тогда, когда вы хотите этого сами и осознаете в нем необходимость. Не занимайтесь перестройкой личности, а развивайте свои ключевые способности и сильные стороны. Визуализация, планирование и аффирмации помогут вам в этом, а тренинги саморазвития для женщин, вдохновляющие фильмы и поучительные книги помогут не сдавать позиций и идти вперед.

Что почитать для саморазвития женщине 35. Книги по саморазвитию для современных женщин

Приветствую! Саморазвитие – мощнейший тренд последних лет. Мы с энтузиазмом «прокачиваем» разные сферы жизни. Учимся правильно общаться с детьми-подростками.

Монетизировать блоги и группы в Facebook. Медитировать на деньги, успех и удачу. Создавать слайд-шоу в Photoshop. Причем, современные люди без комплексов делают это и в 20, и в 50 лет.

Саморазвиваться можно по-разному. Например, выезжать на две недели в Таиланд для работы в живой группе. Или скачивать на торренте запись онлайн-курсов и проходить уроки дома. Но самым популярным форматом у фанатов саморазвития по-прежнему остаются книги.

По статистике их чаще читают не мужчины, а женщины. На курсы и тренинги по саморазвитию у женщин часто нет ни времени, ни сил.

Кому будет интересно? Женщинам в возрасте от 20 до 30 лет.

Клинический психолог Мэг Джей считает, что в современном мире кризис среднего возраста уже неактуален. На смену ему пришел кризис «четверти жизни». Им страдают те, кто окончил учебу и растерялся на пороге взрослой жизни.

Поэтому молодые люди впадают в крайности и оттягивают начало взрослой жизни «на потом». Ранние браки, инфантильность, компьютерные игры, глупые фильмы, бесперспективная работа.

А ведь период с 20 до 30 лет – определяющий в жизни любого человека. В своей книге Мэг Джей объясняет, почему именно в это десятилетие нужно по максимуму инвестировать в себя: путешествиями , полезными сайтами и дополнительным образованием. И подсказывает, как правильно это сделать.

Фишка книги: идея о слабости сильных связей и силе слабых.

Цитата: «Знание — это не навык. Навык — это знание плюс 10 000 повторений».

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Кому будет интересно? Тем, кто хочет разобраться в механизме своих и чужих эмоций. И научиться грамотно управлять ими «для пользы дела».

По мнению автора, эмпатия (умение «считывать» эмоции и настроение собеседника) сегодня важнее других прикладных навыков и умений. Люди безумно соскучились по настоящим чувствам и эмоциям. И очень ценят тех, кто быстро настраивается на их эмоциональную «волну».

Успех во многих профессиях основан на высоком эмоциональном интеллекте. «Чувствительные» продавцы, управленцы, коучи и клиент-менеджеры гораздо эффективнее своих «холодных» коллег. Кроме того, эмоциональный интеллект важен в таких сферах как воспитание детей, семейная жизнь и даже здоровье.

Фишка книги: масса реальных примеров из жизни.

Цитата: «Эмоциональный мозг существовал задолго до того, как появился рациональный».

Нина Мел «Энергетика йоги»

Кому будет интересно? Тем, кто считает, что йога – это не просто набор физических упражнений, а осознанная практика на нескольких уровнях.

Какие мышцы задействованы, и как асана воздействует на органы и системы жизнедеятельности (физиологический эффект)
Какие чакры открываются, и что в этот момент происходит с энергетическими каналами (энергетический эффект)
Как асана влияет на настроение, и какие качества характера развивает (психоментальный эффект)
На что смотреть в момент выполнения
Как правильно входить в асану, находиться в ней и выходить из нее

К какому типу можно отнести книгу «Энергетика йоги»? На мой взгляд, это и энциклопедия, и полезное практическое пособие. Позволяет извлечь максимум из занятий йогой новичкам и опытным «йогиням».

Нина Мел честно описала противопоказания каждой асаны. Поэтому книга будет полезна беременным, женщинам с проблемами со здоровьем и тем, кому далеко за 40.

Фишка книги: к каждой асане есть картинки и описание техники выполнения. Автор подсказывает, на что обратить внимание (основные ошибки, правильное дыхание) и приводит вариации асаны.

Барбара Шер «О чем мечтать»

Кому будет интересно? Тем, кто не знает, чего хочет на самом деле.

Сегодня на рынке тонны книг на тему « ». А если женщина вообще не представляет, чем она хочет заниматься? Или распыляется на несколько интересных для нее направлений? Или не может довести до конца ни одно дело?

Как заниматься саморазвитием женщине, если она понятия не имеет, что и зачем ей развивать?

В книге «О чем мечтать?» Барбара Шер доказывает: в глубине души каждый из нас прекрасно знает, чего хочет. Просто наши настоящие желания замаскированы психологическими установками или программами (как правило, родом из детства). Истинные мечты нужно просто отыскать и «включить»!

Цитата: «Жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели. Непрожитая жизнь — настоящий ад».

Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Кому будет интересно? Тем, кто хочет перепрограммировать свой мозг на позитивную волну и активизировать «гормоны счастья» полезными привычками.

Лоретта Бройнинг отлично описала влияние гормонов на наши эмоции и поведение. Суть книги частично раскрыта в ее названии. Есть «позитивные» гормоны (эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин). А есть гормоны «со знаком минус» (например, кортизол).

Фишка книги: четкий механизм формирования полезных привычек на 45 дней для активизации «гормонов счастья».

Цитата: «Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт. Но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она будет искать новый банан. Люди же начинают строить всевозможные теории по поводу бананов. И, в конце концов, сами создают себе боль».

Ваше мнение: какие книги по саморазвитию стоит обязательно прочесть?

Женщина — уникальный генератор интуитивных эмоций. Каждая из нас знает о своих необычайных возможностях, дремлющих в уголках подсознания. Книги по саморазвитию для женщин помогут подобрать ключ к волшебному ларчику и выпустить на волу совершенство.

В основном к необходимости изменить свою жизнь человек приходит в кризисные периоды жизни. В такие моменты он ищет утешения и поддержки. Подчас бывает трудно найти человека на роль учителя и духовника. Книги по самореализации — лучшие кандидаты на роль гуру в трудный момент жизни.

«Блажен, кто, вставая на тропу знаний, охранен наставником»

Среди богатого выбора авторов, пишущих книги по психологии, наверняка есть созвучная именно вашим мечтам книга, способная изменить жизнь и равноценная встрече настоящего живого учителя. После прочтения которой просто невозможно остаться прежней.

Перед вами десятка популярных авторов, пишущих о способах построить жизнь своей мечты. Лучшие книги — руководства по саморазвитию для женщин, которые знакомят с уникальными методиками самосовершенствования, учитывающими особенности психологии прекрасного пола.

Места, определенные для каждой книги в данной статье, не отображают какой-то рейтинг или построение по популярности. Так же, как индивидуален каждый человек, индивидуально и учение, созвучное именно вашей душе и подходящее вам:

кто-то видит идеал в обретении взаимопонимания с окружающими
для кого-то счастье — в любви
построить идеальную карьеру
обрести мир в семье
притягивать мужские взгляды

Мотивы и цели у всех разные, в соответствии с этим и стоит выбрать свой путь саморазвития. Ваша цель определяет книгу, которая поведет вас в успеху.

Психология любви

Лучшие книги, отражающие внутренний мир женщины, находящейся в поиске своего мужчины, помогут выбрать модель поведения для достижения цели. Не бойтесь меняться на пути к мечте, вы не потеряете себя. Люди воспринимают нас как проекцию собственных мыслей и представлений. Для того,чтобы произвести на них впечатление, нужно дать им то, чего они хотят.

Теоретические знания, представленные в краткой и веселой форме, подкрепляются практическими советами. Написанная женщиной, книга воспринимается как позитивное и информативное руководство к действию. Подробно расписанные шаги мгновенно воспринимаются, как достойные доверия.

Шесть составляющих успеха в отношениях, делающие человека влюбленным, подкреплены 85 безотказно работающими приемами, которые приведут к настоящему чувству. Рассматривая мужчину, как добычу, автор превращает процесс развития отношений в веселую игру, в которой правила диктует успешная охотница.

Написавший книгу человек не профессиональный психолог. Однако три его брака подарили ценный опыт, которым он делится в книге. Раскрывая секреты сильного пола, он ставит целью обретение счастья в любви и семье как женщинами, так и мужчинами. Манипуляция мужчиной должна в конце концов привести к обоюдному счастью.

Удивительные наблюдения, раскрытие секретов психологии поведения мужчин в отношениях, практические советы, как поступить — книга действительно полезна для женщин. Мужчины мыслят по-другому и знать их истинные мотивы — половина успеха.

3. «Школа гейши в десяти простых уроках»

Эта книга для женщин, решивших встать на путь искусства изящного соблазнения. Язык тела, секреты чайной церемонии, кулинарии и влияние на отношения полов афродизиаков. Ценные советы, как стать современной гейшей — загадочной и притягательной — раскрыты в этой книге.

Используйте свою сексуальность и древние знания обольстительниц — предлагает нам автор. Претворенные в жизнь практические методы, подчеркнут вашу необычность и индивидуальность и заставят вашего мужчину сгорать от страсти.

4. «Настольная книга стервы»

Всем известно парадоксальное стремление мужчин к стервам. Следование за сильной и своенравной женщиной сродни отношениям удава и кролика. Забыв о чувстве самосохранения, мужчина теряет голову и видит в вас богиню. Практические советы о том, как стать хозяйкой своей жизни и диктовать свои правила в отношениях, изменят вашу жизнь.

Выбрав модель поведения женщины — стервы, вы встаете на путь соперничества духа и воли с мужчиной. Будучи вооруженной советами из книги, вы обязательно одержите победу.

Боль измены, нежелание принимать ситуацию, крик души — печально, что это настигло именно вас. Автор учит, как пережить это чувство, разобраться в происходящем и вернуть былое счастье. Книга сопереживает с вами, поддерживает и дает выбор моделей поведения для достойного выхода из ситуации.

Эта книга поможет выйти из депрессии. Ваш любимый и семья — цели, достойные того, чтобы сражаться за них и побеждать.

Инструкция для бизнес-леди

Продиктованная современностью доказывать обществу свою состоятельность не только в любви и семье, требует совершенно особого подхода. Карьерная лестница для многих дам стала практически предметом одержимости. Как подняться по ней с высоко поднятой головой, победить неуверенность. Лучшие книги по саморазвитию, ставшие мировыми бестселлерами, дадут полезные практические советы.

Эта книга стала настольной для многих успешных людей. Крупные корпорации считают этот материал необходимым для изучения своими сотрудниками. Мотивирующая книга с готовыми методами самореализации — серьезное и действительно полезное знание.

«Семь навыков» — подробная и четкая инструкция по определению ваших истинных целей и способах их достижения. Необходима для изучения не только для достижения карьерного роста. Расстановка приоритетов и самосовершенствование станут после прочтения очевидной необходимостью в вашей жизни.

7. «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»

Счастье, обретенное в гармоничном сочетании успешной карьеры, домашнего тепла и достатка — основные моменты саморазвития для достижения успеха собраны в этой книге.

Автор убеждает в необходимости определения и расстановки приоритетов для обретения внутренней гармонии женщины. Практическое пособие поможет навести порядок в вашей жизни, отбросить лишние, навязанные стереотипами, цели и выбрать по-настоящему свой путь.

Книги для мотивации и духовного развития

Читающийся на одном дыхании роман обладает необыкновенным действием. Невольная проекция читателя и отождествление себя с героем книги дают волшебный толчок к самореализации.

Вера в свои безграничные возможности, мотивация для пути к цели — следование за бесстрашным и мудрым героем Коэльо переносится в реальную жизнь. Философская сказка-притча стала опорой для потерявших себя и мощной платформой для веры в счастье.

Женщина с удивительным мировоззрением, написавшая эту книгу, является автором многих книг по учению фэн-шуй. Являясь специалистом в этой области, она перенесла основные постулаты знаний Древнего Китая в настоящую жизнь.

Книга является руководством по привлечению в свою жизнь богатства, любви и гармонии. Узнать о своих безграничных возможностях и поверить в них, жить в соответствии со своими желаниями — книга дает развернутые знания о достижении этих целей.

С самого детства мы слышим, что только такого человека, который постоянно занимается своим саморазвитием, можно назвать состоявшейся Личностью. И, конечно, каждый хочет развиваться, но не все умеют делать это эффективно и быстро. Вся проблема в том, что мало людей действительно понимают, что такое саморазвитие.

Многие люди ошибаются, полагая, что саморазвитие — это способ, который даёт:

Власть и возможность манипулирования другими людьми;
Открытие в себе каких-то сверхчеловеческих возможностей;
Получение тайной информации, недоступной непосвящённым;
Возможность достичь вершин и сказать «Я достиг всего»;
Набор конкретных правил, которых постоянно необходимо придерживаться в жизни.

Если вы думаете, что личностный рост и саморазвитие позволят вам влиять на жизнь других людей — вы тоже ошибаетесь.

Занимаясь развитием своей души, человек получает уникальную возможность изменять себя, а уже следствием этих изменений является изменение отношения к нам окружающих.

Когда ошибочные ожидания людей не оправдываются — они разочаровываются в саморазвитии и начинают жить «автоматической жизнью», не осознавая её законов и не управляя ею. Можно сказать, что такой человек находится в «Зоне Комфорта», он ничего не желает менять.

Что же такое саморазвитие?

Под эффективным саморазвитием человека сегодня понимают:

Наиболее эффективная, но далеко не самая лёгкая и быстрая, дорога к процветанию и успеху в жизни;
Качественно новый этап развития Личности;
Пробуждение энергии творчества, создающей возможности для изменения жизни;
Излечение от психологических и физических травм;
Переход от традиционного мышления к творческому, созидательному мышлению;
Постоянные самонаблюдение и самоанализ, позволяющие корректировать личностные качества и вырабатывать новые;
Обучение среди единодумцев.

Причём, в этом процессе люди находятся сразу в 2-х ипостасях: Ученика и Учителя. Саморазвитие не только позволяет человеку усвоить новые вершины познания, но и создаёт условия для помощи другим людям в освоении этапов, которые вы уже прошли. Особенно хорошо в таком процессе чувствуют себя подростки.

У каждого — свой путь саморазвития, кто-то идёт
короткой дорогой, кто-то длинной, но она не бывает лёгкой никогда. Настоящий личностный рост требует постоянной и регулярной работы над собой, совершенствования уже существующих, и выработку новых личностных качеств. В процессе постоянного саморазвития человек сконцентрирован на собственных целях и желаниях, всё время добывая знания для их достижения. Такой процесс самопознания является основанием для успешной жизни, позволяет человеку преодолеть свою «Зону Комфорта», заставляет постоянно двигаться вперёд, наполняет смыслом всё его существование.

Способы саморазвития

Любое саморазвитие стоит на 3-х основах — физической нагрузке, здоровом питании и психической саморегуляции. Каждый начинает заниматься собой по-разному: некоторые сначала хотят привести в относительный порядок физическое тело, а потом заниматься духовным развитием, а некоторые наоборот — сначала ищут пути духовного самосовершенствования, а потом начинают заниматься физическим телом. Лучше всего — одновременно заниматься телом и духом, а не впадать в крайности и, занимаясь активным духовным развитием, запускать своё тело. Есть замечательная фраза:

Человеческое тело — мешок, а духовные знания — гравий. Если гравием заполнить прохудившийся мешок, то он порвётся».

Это значит, что физическое тело должно соответствовать получаемым знаниям.

Вы можете опробовать на себе несколько способов саморазвития, пока не найдёте тот, который будет наиболее эффективно двигать вас вперёд. Сложно предугадать заранее, какой из способов вам подойдёт больше остальных, но вы всегда можете выбирать. Предлагаем вашему вниманию небольшой список методов саморазвития.

Как можно заниматься саморазвитием:

Книги и аудиокниги по духовному и личностному саморазвитию — один из самых простых, доступных и малозатратных способов работы над собой и своим потенциалом. Если вы нуждаетесь в совете, что почитать для саморазвития, обратите своё внимание на следующие рекомендации.

Саморазвитие посредством книг (топ-список)

Итак, что почитать для саморазвития? В человеке всё взаимосвязано, не бывает духовного роста без материального подкрепления, нельзя добиться устойчивого финансового благополучия, если одновременно не работать со своей душой. Поэтому все рекомендуемые книги, помогающие нашему саморазвитию, можно поделить на две категории:

Лучшие книги и аудиокниги для духовного саморазвития.
Лучшие книги и аудиокниги для достижения финансовой независимости.

Список книг для духовного саморазвития

Книги индийского духовного мистика и лидера Ошо (Раджниша) не изрекают истину, а будят ваши собственные мысли.
- «Горчичное зерно» — представляет собой комментарии Ошо к пятому Евангелию от святого Фомы в совершенно невероятной трактовке. Эту книгу можно перечитывать бесконечно, подобно Библии.
- «Будь проще» — стихотворный цикл бесед Ошо с мастером Дзен Иккью о лёгкости бытия.
- «Ключи к новой жизни» — рассуждения Ошо о развитии внутренней храбрости. Храбрость по Ошо — не отсутствие страха, а его принятие с полным осознанием.
Книги и аудиокниги Луизы Хей по саморазвитию основаны на её личном опыте.
- — в книге поясняются причины болезней и предлагаются ключи к исцелению через позитивные аффирмации.
- — написана для женщин, но и мужчины в ней найдут много интересного.
Основная идея множества бестселлеров — получение удовольствие от саморазвития.
- — автор раскрывает читателю причины многих заболеваний, указывает путь к исцелению.
- «Большая энциклопедия сущности» — более 500 духовных статей о сущности и бытии, расположенных в алфавитном порядке.
Таинственный российский писатель и эзотерик Вадим Зеланд стал известен благодаря своей книге «Трансерфинг реальности». Эта книга является своеобразным учением о мультивариантности мира, в котором человек сознательно может добиваться невозможного. Отказавшись от линейности окружающего мира, мужчины и женщины могут стать настоящими хозяевами своей жизни и самого мира.
Писатель и гомеопат Валерий Синельников написал множество книг и аудиокниг по улучшению качества жизни как мужчин, так и женщин.
- «Сила Намерения» — повествует о том, как реализовывать желания и мечты. Что такое Намерение? Как его можно правильно накапливать? Можно ли использовать Намерение во вред? Все ответы найдутся в этой книге.
- «Возлюби болезнь свою» — представляет читателю нестандартный подход к выздоровлению. Валерий Синельников рассказывает, как и зачем люди создают в себе болезни, как вступить в диалог с подсознанием, как наши негативные эмоции (эгоизм, гордыня, ненависть и др.) влияют на здоровье. В книге также содержится целый список уникальных практических упражнений.
Воплощение тибетского ламы и астральный путешественник, британец Лобсанг Рампа в доступной форме знакомит нас с буддийскими учениями.
- «Третий глаз» — описывает уникальную операцию по усилению третьего глаза, которая якобы была проделана с автором.
- «Шафранная мантия» — рассказывает о детстве автора, проведённом в монастырях Тибета. Книга буквально напичкана всевозможными эзотерическими переживаниями и случаями.
- «Тринадцатая свеча» — тринадцатая книга Рампы о его мистическом переживании визита на Венеру. Отражает взгляды автора о строении Мироздания и Вселенной.
Анастасия Новых — современная российская писательница и художница. В своих художественных книгах и публицистике она делится своим видением мира. У этой девушки очень нестандартная психология и представления о жизни.
Серия книг болгарского оккультиста, астролога и алхимика, основателя одного из отделений Белого Братства, Омраама Микаэля Айванхова, описывает космические законы, управляющие миром и каждым человеком посредством взаимообмена, законы взаимодействия среди женщин и мужчин.
Произведение известного физика, эзотерика и изобретателя Друнвало Мельхиседека «Древняя тайна цветка жизни» отправляет нас в путешествие по миру сакральной геометрии. Всё в мире тянется к простым формам, а самую простую форму имеет духовность — Цветок Жизни.
«Путешествие домой» — уникальный роман-притча, написанный реальным человеком Ли Кэрроллом в незримом соавторстве с бестелесным духом по имени Крайон. Как пройти семь инициаций? Сможет ли герой произведения стать Воином света и вернуться домой, на Землю? Несмотря на то, что книга читается просто на одном дыхании, сегодня она считается одним из лучших практических современных пособий по метафизике.

Помимо этих авторов, вас о многом заставят задуматься книги и аудиокниги Шри Ауробиндо, Кацудзо Ниши, Боба Фрисела, Ричарда Баха. Также стоит почитать Барбару Марсиньяк, Александра Асова, Алису Бейли, Сергея Алексеева.

Период обучения человека не ограничивается годами, проведёнными за школьной партой. Чтобы достичь успеха на работе, в личной жизни и общении с другими людьми, стоит . Лучшим же учителем всегда считалась книга. Что почитать для саморазвития? Вот подборка 40 художественных и научно-популярных произведений, достойных того, чтобы стать настольной книгой современного человека.

Классика: 9 художественных книг на все времена

Антуан де Сент-Экзюпери. «Маленький принц». Сказку, написанную французским лётчиком для детей, нужно читать, прежде всего, взрослым. Произведение учит по-настоящему любить и дружить, а ещё заставляет взглянуть на мир взрослых глазами ребёнка.
Булгаков Михаил. «Мастер и Маргарита». Сложный для восприятия мистический роман, в котором переплетаются две сюжетные линии – события, происходящие в Москве 30-х годов прошлого века, и последние дни жизни Иисуса Христа.
Габриэль Гарсия Маркес. «Сто лет одиночества». Произведение-притча испанского автора, подводящее к мысли о том, как важно ценить и беречь семейные узы в мире людей, обречённых на одиночество.
Грин Александр. «Алые паруса». Романтическая история о наивной девушке Ассоль, ждущей принца на белом корабле с алыми парусами. Её не понимают и сторонятся люди, но в один прекрасный день они увидят – мечты сбываются, если очень верить.
Достоевский Фёдор. «Преступление и наказание». Социально-психологический роман, в котором переданы чувства студента, убившего старуху ради наживы. Страх и угрызения совести заставляют его признать вину, требуя справедливого возмездия.
Оруэлл Джордж. «1984». Самая известная антиутопия в литературе 20 века, описывающая мир, где царит тоталитарный режим. История в романе вымышленная, но автор сумел настолько глубоко её проанализировать и детально описать, что она кажется реалистичной.
Толстой Лев. «Война и мир». Эпоха романтизма в Российской империи – период нежных чувств и пылких признаний, балов и дуэлей, а ещё войны, идущей с наполеоновской Францией. Одно из лучших произведений русской литературы покоряет не только хитросплетениями сюжета и ярким описанием батальных сцен, но прежде всего – философскими размышлениями автора.
Эрих Мария Ремарк. «Три товарища». Действия романа происходят в Германии 20-х годов прошлого века. Но тяготы послевоенного времени – лишь фон в произведении, на котором разворачивается вдохновляющая история любви и дружбы.
Хемингуэй Эрнест. «Прощай, оружие!». Лучшая книга о Первой мировой войне, заставляющая осознать ценность человеческой жизни, а также любви, которая в моменты близости смерти кажется миражом.

В мире психологии: 10 книг, которые меняют людей

Наполеон Хилл. «Думай и богатей». Бестселлер, впервые изданный в Америке ещё в 1937 году, переиздавался 42 раза и по-прежнему остаётся в числе самых продаваемых. Тому, кто хочет стать успешным и богатым, автор статей советует сделать 13 конкретных шагов и получить желаемое.
Аллен Карр. «Лёгкий способ бросить курить». Легендарная книга, в которой автор описал методику, которую сам же и вывел и с её помощью бросил курить. Метод изменил все привычные представления курящих людей о том, что лишь сильные волей могут распрощаться с сигаретами навсегда. В основе ненавязчивая психотерапия, которую читатель даже не замечает.
Брайан Трейси. «Выйди из зоны комфорта». Это практическое пособие от известного бизнес-тренера. Из книги можно узнать о 21 методе повышения личной эффективности. Внедрение предложенных автором правил в жизнь позволит лучше управлять своим временем и собой.
Мельник Шэрон. «Стрессоустойчивость». Причиной многих неудач в деловой и личной сфере является неумение адекватно реагировать на кризисные ситуации. Книга научит не только спокойно переживать стрессовые состояния, но и делать их полезными.
Экман Пол. «Психология лжи, обмани меня, если сможешь». Как не стать жертвой психологических манипуляций? Какие слова и жесты выдают ложь? Ответы на эти вопросы будут интересны всем – от домохозяйки до политика.
Кейт Феррацци. «Никогда не ешьте в одиночку». Сборник статей по нетворкингу – действенной коммуникативной методике, позволяющей быстро налаживать дружеские связи и посредством их решать жизненные задачи.
Роберт Саттон. «Не работайте с м***и». Лодыри, эгоисты, манипуляторы, хулиганы – людей, мешающих продуктивному труду, много. Но главное – с ними приходится сосуществовать. Как вести себя с деструктивными представителями коллектива? Кого из них можно изменить, а с кем лучше расстаться?
Кови Стивен. «Семь навыков высокоэффективных людей». В своей книге успешный предприниматель и мотивационный лектор посвящает читателей в тонкости самосовершенствования. Автор учит правильно ставить цели, перечисляет навыки, свойственные лидеру.
Чалдини Роберт. «Психология влияния». Научно-популярное произведение, прославившее американского учёного, приоткрывает дверь в сложный мир межличностных взаимоотношений. Книгу стоит прочитать тем, кто хочет лучше понимать окружающих и их мотивы, научиться воздействовать на людей.
Франкл Виктор. «Сказать жизни «Да!». Книга-откровение, написанная для тех, кто утратил жизненные ориентиры, разуверился в своих силах. В основе труда лежат личные наблюдения и переживания Виктора – врача-психотерапевта, прошедшего нацистские лагеря смерти.

Десять книг для саморазвития мужчин и женщин

Большинство мужчин, хотели бы видеть себя успешными, решительными и привлекательными. Какие темы интересует представителей сильного пола? Не только занимательными, но и развивающими бывают мемуары и биографии известных людей. Полезную информацию для себя можно почерпнуть из пособий по имиджелогии, психологии личного и профессионального роста.

Барбара де Анджелис. «Секреты о женщинах, которые должен знать каждый мужчина».
Вальдшмидт Дэн. «Будь лучшей версией себя!»
Грэй Джон. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Ларссен Эрик. «На пределе».
Макиавелли Никколо. «Государь».
Рэнд Айн. «Атлант расправил плечи».
Силиг Тина. «Сделай себя сам».
Флассер Алан. «Настоящему мужчине».
Хьюмс Джеймс. «Секреты великих ораторов».

Женщин волнует, какую одежду нужно носить, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. Помимо моды, их интересуют основы здорового питания и кулинария, воспитание детей и взаимоотношения с мужчинами. Современным дамам не чужды и проблемы профессионального роста.

Блюменталь Бретт. «Год, прожитый правильно».
Бродски Даниэлла. «Дневник деловой женщины».
Грэйс Наталья. «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации».
Гудмэн Эми. «Это – надеваем, это – выбрасываем».
Лаундес Лейл. «Как влюбить в себя любого».
Тим Ганн. «Библия моды».
Толстая Наталья. «Поединок с изменой».
Харви Стив. «Вы ничего не знаете о мужчинах».

Интересных книг много. Все они, как художественные, так и научные, развивают интеллект, эстетический вкус и душевные качества человека. Именно поэтому важно продолжать читать и внимательно отслеживать появляющиеся новинки.

Ни для кого не секрет, что в сложные моменты жизни очень непросто найти человека, который станет поддержкой и учителем. Именно в такие моменты на помощь приходят книги по самореализации. В подсознании каждой женщины живут необычные возможности и сила духа. Книги о саморазвитии личности для женщин помогут вам выпустить на волю свое сущее, понять себя и получить мощную дозу мотивации.

Мы подобрали для вас 6 книг популярных авторов, которые помогут вам разобраться в себе, получить мотивацию и построить жизнь успешного человека. Мотивирующие книги для женщин познакомят вас с выдающимися методиками личностного роста, учитывающими особенности женской психологии.

Наталья Грейс «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»

Из книги Натальи Грэйс вы узнаете, как достичь женского успеха в трех основных сферах женщины: сможете построить успешную карьеру, получать достаток и встретить достойного спутника жизни. Автор книги убеждена, что для достижения гармонии женщине необходимо верно расставить приоритеты. Книга поможет вам построить путь к той жизни, о которой вы мечтали.

Наталья Правдина «Я исполняю желания»

Автор книги перенесла величайшие методики Древнего Китая в современную жизнь женщины. Руководство Натальи Правдиной поможет каждой женщине понять силу своего подсознания и научиться исполнять все желаемое по щелчку пальцев. Убедитесь, что жить в соответствии со своими мечтами и целями — легко.

Даниэлла Бродски «Дневник деловой женщины»

Очень легкая книга, поднимающая настроение и открывающая глаза женщины на современную реальность. Даниэла Бродски простым языком пишет об отношениях, любви и призывает мечтать. Книга написана в развлекательном жанре, поэтому изучение данного руководства поможет вам отвлечься от дел и отдохнуть душой.

Элиза Танака «Школа гейши в 10 простых уроках»

Книга будет полезна женщинам, желающим научиться правильно соблазнять мужчину. Автор раскрывает ценные советы и учит быть привлекательной, сексуальной и загадочной женщиной, именно так позиционирует себя современная гейша. Прочитав книгу и внедрив уроки в жизнь, вы научитесь правильно использовать свою сексуальность.

Светлана Кронна «Настольная книга стервы»

Практические советы автора книги о том, как улучшить качество своей жизни и начать строить в отношениях свои правила, помогут вам стать самостоятельной и успешной женщиной. Выбрав правильную модель поведения, женщина может открыть перед собой новые горизонты и начать строить ту жизнь, о которой всегда мечтала. Книга Светланы Кронны получила огромную популярность среди женского населения и будет полезна для женщин любого возраста.

Гарри Адлер «НЛП: искусство получать то, что хочешь»

Мотивирующая книга, в которой автор четко расписывает то, как любой человек может реализовывать себя для получения желаемых целей. Руководство косвенно раскрывает многие секреты, связанные с саморазвитием. Благодаря практическим техникам книги, вы сможете определить истинные цели окружающих людей и научитесь всегда быть в более выгодной для себя позиции.

Мы не гарантируем результат. Достижение тех или иных результатов зависит от способностей каждого человека, уровня подготовки и выполнения всех рекомендаций автора.

Книги по саморазвитию для женщин: что стоит прочитать?

ХХІ век именуют рождением новой женщины. Не куклы «Барби», не хранительницы домашнего очага, а сильной, независимой и амбициозной леди. Ей даже дали название Power Woman — образец женщины/девушки, которая разрывает стереотипы, сложившиеся за всё время существования человечества о роли прекрасного пола.

Она громко заявляет об изменении своего предназначения в обществе. Теперь Power Woman не только заботится о семье, но и занимает лидирующие должности и успешно продвигается по карьерной лестнице, сохраняя при этом свою женственность. Она не стоит на месте и постоянно занимается саморазвитием. Сегодняшняя статья — для тех, кто готов изменить мир. А начинается всё с малого — прочтения книги для саморазвития для женщин. Здесь мы познакомим Вас как с классикой, так и новейшими бестселлерами.

Список книг по саморазвитию для женщин

Самая главная инвестиция в жизни — это инвестиция в своё развитие. Современная женщина прекрасно это понимает, поэтому достаточно сделать первый шаг к самосовершенствованию, прочитав книгу по самореализации. Конечно, книга — не панацея от всех проблем, но она способна дать волшебный пинок.

В наш список для саморазвития женщине вошли разные книги, связанные с мотивацией, лидерством, бизнесом и финансами, отношениями, здоровьем и красотой. Все они затрагивают разные аспекты жизни, ведь женщина может ощущать себя полноценной личностью, когда все её «роли» находятся в балансе.

Книги по саморазвитию для женщин:

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей (2012)
«Правило в 10 раз больше» Грант Кардон (2016)
«Сила эмоций» Дэвид Дестено (2020)
«Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным» Хэл Элрод (2020)
«Выйти из зоны комфорта. Измени свою жизнь» Брайан Трейси (2018)
«Без ярлыков. Женский взгляд на лидерство и успех» Морин Шике (2017)
«Ты способна на большее. 12 привычек, которые мешают женщинам сделать карьеру» Голдсмит Маршалл, Хелгесен Салли (2018)
«Женщина третьего тысячелетия» Антонио Менегетти (2003)
«Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки (1997)
«Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах» Гэвин Кеннеди (2016)
«Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги (1936)
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грей (1994)
«Книга о теле» Кэмерон Диас, Сандра Барк (2016)
«Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин» Кэйти Силкокс (2015)

Мотивация

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» Мэг Джей (2012)

Книгу рекомендуют читать девушкам в возрасте от 20 до 30 лет. Ведь именно в этот период (десятилетие) определяется судьба человека. Если вложить инвестиции в себя в возрасте 20-30 лет, они принесут максимальную отдачу в будущем. Нельзя откладывать взрослую жизнь на «потом» — главная суть книги. Автор объясняет, почему эти годы жизни так важны и почему нужно действовать уже сейчас.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт

«Правило в 10 раз больше» Грант Кардон (2016)

Книга написана для тех женщин, которые готовы достигать своих целей, несмотря ни на что. Автор открывает одно простое правило, проходящее красной нитью сквозь весь рассказ. Он делает акцент на том, что необходимо избавиться от фактора удачи и крепко ухватить масштабный успех. Эта книга must have для саморазвития и самосовершенствования женщины, которая не хочет останавливаться на достигнутом и занимать руководящие должности.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес (на английском)

«Сила эмоций» Дэвид Дестено (2020)

Суть книги в том, что успех кроется не в силе воли и нашем упорстве, а в умении проявлять «социальные эмоции». Автор выделяет три главные: благодарность, сострадание и гордость. Книга даст вам ответы на то, откуда зарождается механизм работы этих эмоций, как они связаны с достижением целей и самоконтролем, а также как они влияют на повышение успеха в перспективе.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть бумажную книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт

«Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным» Хэл Элрод (2020)

В своей новой книге автор открывает одну простую формулу, которой пользовались в разные века успешные люди: вера в успех + экстраординарные усилия = чудеса. Хэл Элрод дает ценнейшие советы, как избавиться от страхов, отпустить негатив, перестать переживать попусту и найти гармонию в себе.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть бумажную книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт

«Выйти из зоны комфорта. Измени свою жизнь» Брайан Трейси (2018)

Автор дает рекомендации, как выйти из зоны комфорта и выработать привычку выполнять поставленные перед собой цели. Вот несколько советов от Брайан: погружаться с головой в выполнение задачи, выполнять ее от начала до конца, составлять план дел на каждый день и т.д. Книга написана очень легко и настроит читательницу на позитивное мышление.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт

Лидерство

«Без ярлыков. Женский взгляд на лидерство и успех» Морин Шике (2017)

Морин Шике подчеркивает, что мы живем в мире категорий, так называемых «ярлыков»: мать, жена, домохозяйка. Автор побуждает выйти за рамки навязанных мнений и открыть в себе лидерские качества. Она рассказывает про свой тернистый путь от литературоведа и стажера-маркетолога компании L’Oréal до CEO Сhanel. Книга соединяет в себе рассказ о личном опыте и размышления о роли современной женщины в бизнесе.
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт
📗 Смотреть книгу на Yakaboo

«Ты способна на большее. 12 привычек, которые мешают женщинам сделать карьеру» Голдсмит Маршалл, Хелгесен Салли (2018)

Маршалл Голдсмит, известный бизнес-консультант, и Салли Хелнесен, эксперт по женскому лидерству, создали настоящий бестселлер, мотивирующий девушек и женщин активно продвигаться по карьерной лестнице. Они выделили 12 привычек, которые тормозят успех в работе, а также составили план, который поможет достичь руководящей должности. Книга дает толчок, который поможет изменить свое сознание и стать ценным высокооплачиваемым сотрудником.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть бумажную книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт

«Женщина третьего тысячелетия» Антонио Менегетти (2003)

Автор подчеркивает, что начало третьего тысячелетия знаменуется изменением традиционной роли женщины, как матери, дочери и жены. Современные женщины все больше и больше занимают позиции лидера в различных сферах. Менегетти также подчеркивает, что ум делится на мужской и женский. В своей книге автор переосмысляет взгляд на женское лидерство и показывает победные точки, которые помогают достичь успеха в бизнесе, карьере или политике.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес

Бизнес и финансы
«Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки (1997)
Это бестселлер, который перевернул сознание каждого, кто его прочел. Автор легко и доступно преподносит материал, используя жизненные примеры. Главный бич в том, что большинство людей не понимает, что такое пассивы и активы. Исходя из этого, он делит всех людей на бедных и богатых. Многие бедные работают всю жизнь, не покладая рук, и вкладывают в пассивы: дом или машину. Но так и остаются в долгах и кредитах. Другие же, богатые люди, умеют правильно распоряжаться деньгами, вкладывая в активы. Книга будет очень полезна для девушек, которые хотят научиться правильно обращаться с деньгами и открыть свой собственный бизнес.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт
«Договориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах» Гэвин Кеннеди (2016)
Финансовое развитие женщины не может обойтись без навыка переговоров. Автор раскрывает типичные ошибки в переговорах и стереотипы, которые мешают продуктивности. Он объясняет всё на жизненных примерах и дает эффективные рекомендации. Такая книга должна быть на столе у каждой, которая хочет связать карьеру с менеджментом, политикой или бизнесом.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть книгу на Yakaboo
Отношения
«Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги (1936)
Книга считается классикой. Она собрала в себе практические советы по правильному построению отношений с людьми. И пусть некоторые рекомендации Дейла Карнеги стали неактуальными, его книга — полезный материал, с которого стоит начать учиться разбираться в людях.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть бумажную книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт
«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грей (1994)
Автор доступно и легко объясняет психологию женщин и мужчин, поэтому книга будет полезна и прекрасной, и сильной половине человечества. Джон Грей дает рекомендации, как строить перспективные и гармоничные отношения, сохранить уважение и чувство любви спустя долгие годы. Автор также рассказывает, как бороться с ссорами. Книга особенно подойдет для тех, кто только начинает строить отношения либо вступает в семейную жизнь.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт (переиздание)
Здоровье и красота
«Книга о теле» Кэмерон Диас, Сандра Барк (2016)
Книга известной американской киноактрисы стала бестселлером №1 по версии New York Times. Здесь вы не встретите типичных советов о том, как похудеть с помощью диеты и спорта. Кэмерон делится личным опытом и мотивирует девушек полюбить свое тело, начав прислушиваться к нему. Книга включает описание биологических процессов в организме для лучшего понимания того, о чём говорит наше тело. Главная суть книги в том, что здоровое и красивое тело помогает девушкам добиться целей в любой сфере, будь то бизнес, отношения или творчество. Санда Барк — редактор книги и хорошая подруга Кэмерон.
📗 Смотреть книгу на ЛитРес
📗 Смотреть бумажную книгу на Yakaboo
📗 Смотреть бумажную книгу на Лабиринт
«Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин» Кэйти Силкокс (2015)
Книга написана кратко и простым языком о том, как оставаться красивой, здоровой, а главное, женственной в суматохе повседневных дел. Изюминка книги в том, что она раскрывает основы аюрведы. Аюрведа — это традиционная система индийской медицины. Автор делится упражнениями, ритуалами, рецептами и медитациями. Но прочесть эту книгу недостаточно, все упражнения нужно прорабатывать и постепенно внедрять в привычку.
📗 Смотреть книгу на Yakaboo (на украинском языке)
Если раньше женщина примеряла на себя роль жены и матери, то сегодня у неё стало их намного больше: сюда прибавилась роль руководителя, лидера, ценного сотрудника и человека, у которого есть собственные интересы и хобби.
Именно для такой современной женщины мы подобрали список мотивирующих и развивающих книг. Но здесь главное — не переусердствовать и правильно подобрать первую книгу. Она должна быть максимально полезной и простой для восприятия. Мы рекомендуем начать из этих:
Дейл Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей»
Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»
Кэмерон Диас «Книга о теле»
10 советов по личному развитию для занятых женщин
Как вы находите время для личного развития, когда у вас есть миллион и одно дело, которым нужно манипулировать каждый день?
На самом деле, поиск способов учиться и развиваться не должен занимать так много времени — и есть много приятных способов обогатить свой ум для саморазвития. Вот 10 советов по личному развитию для занятых женщин.
1) Задавайте дополнительные вопросы
Пытливый ум позволяет вам узнавать много нового каждый день без особых усилий.Задавая вопросы, вы сможете получить доступ к интересным открытиям, с которыми вы бы не столкнулись в ином случае — даже в тех областях, которые, как вы думаете, вам хорошо известны.
Вопросы имеют большое значение, потому что они могут помочь вам раскрыть истории успеха людей, которыми вы восхищаетесь, и помочь вам узнать, что их мотивирует.
Слушая друга или опытного наставника, вы можете обнаружить, что полученная информация — это именно то, что вам нужно, чтобы преодолеть личные проблемы, продвинуться по карьерной лестнице или найти вдохновение для достижения собственных целей.
2) Ставьте перед собой небольшие реалистичные цели
Как лучше всего съесть слона? По одному кусочку за раз. Легко быть ошеломленным при мысли о личном развитии, если вы сосредоточитесь только на разрыве между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, где вы хотите быть.
Однако есть лучший способ подойти к самосовершенствованию — ставить маленькие, реалистичные цели и ежедневно отказываться от них. Вот пример: если вы мало читали, но хотели бы читать больше, поставьте цель читать книгу в месяц, а не , а не книгу в день.
Небольшие цели приведут вас в восторг, а поскольку их легче достичь, они повысят вашу уверенность в своих силах.
3) Читайте понемногу каждую ночь
Кстати о чтении — вы можете включить личное развитие в свой распорядок дня, немного почитав перед сном, даже в течение 15 минут. Чтение может помочь успокоить ваш ум и оставить его с питательными мыслями перед сном.
Если вы сделаете чтение перед сном своей привычкой, вы будете поражены тем, чему научитесь в последние несколько минут дня.Большинство лучших книг по личному развитию отлично подходят для чтения перед сном, потому что они основаны на вдохновляющих историях и вдохновляющих советах.
Когда вы на несколько минут переноситесь в мир другого человека, вы возвращаетесь с множеством ценных уроков, которые могут обогатить вашу жизнь.
4) Поиск незнакомых слов
Я ищу слова в своем приложении-словаре несколько раз в день, обычно когда я читаю книгу или статью и натыкаюсь на слова, значения которых не знаю.Я очень рекомендую его, потому что это отличный способ выучить и расширить свой словарный запас.
Часто мы просто игнорируем слова, с которыми мы не знакомы, но очень важно потратить время на их поиск. Вы сделаете больше, чем просто улучшите понимание прочитанного — вы также станете более сложными в письме и речи.
5) Подпишитесь на рассылку новостей
Если вы слишком заняты, чтобы постоянно исследовать новые источники знаний, почему бы не позволить знаниям прийти к вам? Один из самых простых способов сделать это — подписаться на рассылку новостей в ваших любимых блогах, включая этот.
Подписка на информационный бюллетень позволяет вам регулярно получать небольшие порции вдохновения или информации, которые могут помочь вам улучшить различные области вашей жизни. Это отличный способ получить постоянный поток интересных материалов и настроить обучение на автопилоте.
Кроме того, подписчики на информационную рассылку обычно также получают VIP-доступ к новому контенту и бесплатным вещам, которых нет больше нигде.
6) Учитесь у природы
Вы максимально эффективно проводите время на природе? Размышлять о природе и находить умиротворяющие моменты для посредничества — важный способ ускорить личностный рост.
Фактически, ученые обнаружили, что пребывание на природе оказывает глубокое влияние на наш мозг и поведение, и что время, проведенное на открытом воздухе, помогает повысить нашу способность внимания, творческие способности и способность общаться с людьми.
Такие занятия, как походы, наблюдение за закатом или прогулка в парке, могут улучшить ваше настроение и углубить вашу признательность за простые радости жизни.
7) Учите несколько слов на новом языке каждый день
Изучение нового языка может быть увлекательным делом и конкретной целью, над которой вы можете работать каждый день.Вы можете начать с изучения простых фраз и вступлений, которые позволят вам вести базовую беседу на этом языке.
Загрузка языкового приложения может помочь вам открыть для себя новый словарный запас и сохранить мотивацию к обучению. По мере того, как вы выполняете упражнения и набираете очки, процесс изучения языка превращается в увлекательную игру.
Просмотр фильмов на иностранном языке или прослушивание детских аудиокниг — это еще один способ без стресса быстро выучить новый язык.
8) Учитесь на своих ошибках
Один из самых больших способов постоянно совершенствоваться — это учиться на своих ошибках.Поскольку мы всегда совершаем ошибки, потенциал для самосовершенствования бесконечен.
Люди с внутриличностным интеллектом рефлексивны, и им нужно время, чтобы проанализировать свои мысли и действия. Обдумывание способов, которыми вы могли бы лучше справиться с ситуацией, поможет вам добиться более удовлетворительных результатов в будущем.
Конечно, вы не хотите задерживаться на прошлом опыте в негативном свете, но осознание себя может гарантировать, что вы больше не совершите те же ошибки.
9) Создайте доску визуализации
Творческий подход к своим целям может помочь вам развить любовь к самосовершенствованию.
Создание доски визуализации может помочь вам более продуктивно направить свою энергию и создать визуальное представление ваших целей. Это также помогает вам превратить личное развитие в постоянный проект, потому что дает вам четкие намерения, основанные на образе жизни, которого вы хотите достичь.
Хотя процесс создания доски визуализации требует первоначальных затрат времени с точки зрения планирования, после этого она становится ежедневным напоминанием о ваших целях и мечтах.
10) Будьте терпеливы
И последнее, но не менее важное: проявите терпение к себе. Не ждите мгновенных результатов. Развитие себя для достижения своих целей — это постепенный процесс, и лучшее, что вы можете сделать, чтобы увидеть результаты быстрее, — это оставаться настойчивыми.
Настойчивость — это ключевой слой знаменитого айсберга успеха, который продвигает вас к жизни, которую вы любите. Чем более наблюдательны вы будете, тем больше у вас будет возможностей учиться, расти и совершенствоваться.
Тогда личное развитие будет казаться не столько работой, сколько прекрасным делом на всю жизнь.
Роли Эдема — автор личных разработок и специалист по цифровому маркетингу. Она ведет блог roliedema.com, где делится полезными мыслями, которые помогут людям достичь своих личных, карьерных и деловых целей.
Фото Фернандо Бразил
Личное развитие: женское издание. Советы по саморазвитию для женщин от Милы Семешкиной, генерального директора образовательной платформы Lectera
Большинство людей, включая меня, считают, что почти вся человеческая жизнь в 21 веке во всех сферах невероятно прогрессивна.Патриархальный образ жизни занесен в учебники истории и поэтому не встречается в современном мире.
Однако, работая в компании и работая вместе со своей международной командой, я бываю в разных частях света. Я вижу, что все не так радужно, как кажется.
Во-первых, есть большие области, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными и самостоятельно строить свою жизнь.
Во-вторых, даже в самом сердце нашего цивилизованного мира, например, живя в процветающей Европе, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна, чтобы справиться с сегодняшним современным опытом, потому что долгое время она с детства продолжала быть слишком послушной.
Наконец, в наши дни все больше и больше женщин искренне хотят посвятить себя исключительно семье и детям, а затем обнаруживают, что они хотят большего от жизни. Они понимают, что понятия не имеют, с чего начать личное развитие женщин.Моя сегодняшняя статья предназначена для всех упомянутых выше женщин. А также для всех их знакомых, которые хотят их поддержать. Включая родителей, у которых в настоящее время есть маленькие девочки, которые хотят узнать, как заложить основы будущего благополучия своего ребенка.
Сегодня я покажу вам, как начать процесс саморазвития, составлю дорожную карту, которая поможет вам пройти этот путь, и вдохновлюсь на путь к вашему идеалу.
Саморазвитие женщины: первые шаги
Я настоятельно рекомендую вам начать с самого начала, четко определив приоритеты, выбрав цели или руководящие принципы.Любые готовые планы, марафоны, руководства по саморазвитию, личностному росту и психологической трансформации обычно требуют немедленных изменений. Что практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому вы не сможете воспользоваться готовой «дорожной картой».
Чтобы вы не чувствовали себя слишком ошеломленными, я предложу вам наглядные примеры. Предварительно ваша цель могла бы состоять в том, чтобы иметь «гармоничные отношения со своим телом». Вы хотите быть спокойным, принимающим и не слишком требовательным к себе, хотя вы будете дисциплинированы.Это будут руководящие принципы вашего саморазвития на основе любви к себе и принятия себя. Вы обнаружите, что ваши приоритеты будут меняться естественным образом. Вы сами решаете, поехать ли в тренажерный зал, заказать любимую пасту в итальянском ресторане или приготовить себе на завтрак блины с кленовым сиропом, заботясь о своем физическом здоровье. Дополнительно вы не забываете о физических нагрузках.
Сейчас подходящее время для плана.Если бы были пошаговые инструкции по саморазвитию женщин, мы бы их смело пропустили. Однако вам нужно будет составить план для себя. Общие советы и рекомендации могут помочь, даже если они не сделают работу за вас. Ваш план должен включать:
➔ Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).
➔ Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в спортзал, создание нового меню каждый день).
➔ Как вы достигнете этих целей (посетите психолога, пройдите специальные курсы, поработайте над своими финансами, получите соответствующие знания).
➔ Временные рамки (например, путь к вашей конечной цели займет год, путь к вашим промежуточным целям займет два месяца для каждой цели).
Саморазвитие женщин не имеет ничего общего с мгновенными результатами. Почему?
Я хочу, чтобы вы представили себе воображаемый масштаб саморазвития, как коническая колба в химической лаборатории, она не заполнится до краев всего за пару дней. При правильном подходе на это уйдет вся ваша жизнь, и будет много фляжек.Иногда содержащиеся в них растворы проливаются, вспениваются и вызывают неожиданные химические реакции. Идеальная композиция не получается с первого раза. Это естественно, поэтому я не отказываюсь от первой, десятой или двадцатой неудач. В двадцать первый раз вы обнаружите, что все наладится.
Саморазвитие женщин — непрерывный, увлекательный и важный процесс для окружающих. Мне часто говорят, что саморазвитие легче, чем найти катализатор для быстрого старта.Я рекомендую сразу же после составления плана (и не только для одной области вашей жизни, а для нескольких или даже для всех) сделать небольшой, но важный шаг к их применению. Например, запишитесь на прием к психологу, найдите бесплатные онлайн-уроки фитнеса и закажите спортивную одежду для этих занятий. Разве это не начало?
Какие правила женского саморазвития больше не работают?
Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой других.Не вижу в этом особого смысла, действительно ли вы развиваете себя для мужа, близкого друга или мамы, а не для себя? Я предпочитаю не тратить деньги на каждый найденный курс. Я тщательно выбираю курсы, которые соответствуют моему направлению саморазвития. Например, если я планирую «улучшить свой английский», я пойду на онлайн-курс делового английского. Вместо системы, которая поможет мне ставить цели, а затем волшебным образом подготовиться к их достижению. Ученики Лектеры, кстати, в большинстве своем придерживаются такого же мнения.
Меня не впечатляют советы «Заведи новых знакомств», «Научись любить себя» и «Не сдавайся». Буквально каждый день мы заводим новые знакомства. Самолюбие остается непростой вещью, которой мы можем научиться после одного предложения. Дрянное «Не сдавайся!» звучит тревожно в сознании любой карьеристки. Еще одна любимая поговорка, которую я устал слышать в старшей школе, — «Учись новому». Это предложение действует как прозрачный забор из прозрачного пластика перед трясиной «незнания».Другими словами, это не помогает. Хотя звучит неплохо.
Что помогает мне развиваться?
Во-первых, конечно, это будет литература для саморазвития женщин как «профессиональная», например, по психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию домашнего уюта, так и «для общего развития». Я чаще выбираю заголовки из второго раздела, который может включать научно-популярную литературу по астрофизике и черным дырам, незаменимый «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, книги на немецком языке и зарубежные бестселлеры, включая детективные романы.
На мой взгляд, лучшими книгами для саморазвития женщин являются:
Краткие «Принципы успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал различные идеи о личностном росте и превратил их в очень живую и, что самое главное, ценную книгу.
Короткометражка Дэна Вальдшмидта «Чтобы добиться успеха, будь лучшей версией себя!» Мне нравится, что нет советов типа «Подождите, пока все наладится, прежде чем начинать саморазвитие».
М.Книга Дж. Райана «В этом году я буду …» просто и понятна включает множество вдохновляющих примеров из жизни, научных аргументов, а также перечисление методов, которые работают для новичков в сознательном саморазвитии.
Во-вторых, я смотрела много вдохновляющих фильмов о саморазвитии для женщин, чтобы найти мотивацию продолжать двигаться вперед. Особенно запомнилась «Деловая женщина» 1988 года (этот фильм вселяет надежду и страсть к преодолению любых трудностей). «Маленькие женщины» 1994 года (фильм, внушающий доверие).А также «Мисс Конгениальность» 2000 года (классная комедия, которая спускает вас на землю о карьерном рае). Не обязательно вдохновляться фильмами о влиятельных женщинах. Образцом для подражания может стать даже любимый с детства мультипликационный персонаж.
Задумывались ли вы о сознательном личностном росте? У меня есть хорошие новости для вас! Если вы читали это предложение, значит, вы уже сделали первый и самый важный шаг на пути к саморазвитию. Вдохновляйтесь, знайте, что вы можете достичь целей, которые на данном этапе кажутся слишком далекими или слишком амбициозными.Сделайте один маленький шаг к действию сегодня (или даже лучше прямо сейчас). Уверен, что вы сможете воплотить в жизнь любую свою мечту.
Почему личностное развитие полезно для женщин | Валери Мартинелли, MPA
Как женщины, мы имеем дело со многими. Однако что мы делаем для себя? Полностью ли мы раскрываем свой потенциал? Начиная с колледжа, легко думать, что наша жизнь должна быть распланирована и она должна идти в определенном порядке: карьера, брак, дом, дети и так далее.Действительно ли жизнь так устроена, или мы с детства узнали, что такой и должна быть жизнь? По правде говоря, дорожной карты для жизни не существует. Все, что мы узнаем из сказок, книг или фильмов, неприменимо во взрослой жизни. Мы можем многого добиться… если позволим себе. Итак, как мы туда доберемся?
Значение и преимущества личного развития
Личное развитие важно, потому что оно позволяет нам инвестировать в себя, чтобы вы могли эффективно управлять собой.Итак, почему это так важно для женщин? Нам всегда удается быть последними. Личное развитие — это приверженность себе и первый шаг к самореализации. Что делает личное развитие?
Преимущества установки на личное развитие:
Повышенный уровень самосознания: Именно здесь начинается личностное развитие, потому что вы познаете себя на более глубоком уровне. Вы полностью связаны с собой? Вашим ценностям, убеждениям и вашей цели? Вы действительно выполняете свою цель и миссию своей жизни? Чтобы иметь прочное счастье, вам нужно строить свою жизнь вокруг того, кто вы есть.Так будет легче преследовать свои собственные мечты и цели, и с меньшей вероятностью вы будете зациклены на тех, кто вас окружает. Погоня за своими мечтами и целями позволяет вам получать удовольствие от путешествия и когда вы достигнете того, что вы намеревались сделать.
Чувство направления: Повышение уровня самосознания позволяет лучше понимать, чего вы хотите от жизни. Это упрощает принятие решений. Те задачи, которые раньше казались вам сложными и отнимающими много времени, теперь выполняются легко и за меньшее время.Те вещи, которые не продвигают вас к вашей цели, больше не стоят вашего времени, и вы сохраняете более ясное представление о том, что приведет вас к вашей цели.
Повышенная концентрация и эффективность: Ясность — еще один результат личного развития. Даже с улучшенным чувством направления всегда будет необходима многозадачность. По мере того, как ваше личное развитие улучшится, вы сможете легко расставлять приоритеты, потому что вы будете знать, что даст лучший результат или результат и как его достичь.Также важно отметить, что повышенная концентрация и эффективность приходят с осознанием и развитием ваших сильных сторон.
Больше мотивации: Как только вы узнаете, чего хотите достичь, вам будет легче узнать и понять преимущества принятия мер для достижения этих целей. Даже если задача обыденная, скучная и не очень приятная, вы можете видеть ее явные преимущества и у вас есть мотивация действовать, потому что вы знаете, что делаете то, что необходимо. Сильное развитие личности помогает развить сильную волю.
Повышенная устойчивость: Мы всегда будем сталкиваться с препятствиями, и у нас будут тяжелые времена в жизни. Однако наиболее важно то, как мы эффективно справляемся с этими трудными временами. Личное развитие дает навыки и характеристики, необходимые для этого. Большая уверенность, стойкость, личные и межличностные навыки, позволяющие справиться с любой вероятностью.
Отношения, приносящие больше удовлетворения: Отношения могут быть хорошими или плохими, не так ли? Они могут либо поднять вас, либо потянуть вниз.Инвестируя в личное развитие, вы сможете увидеть, какие из них того стоят, а какие нужно отказаться. Это также позволяет вам развить навыки, чтобы максимально использовать те отношения, которые оказывают самое положительное влияние на вашу жизнь.
Способы инвестирования в себя
Инвестиции в себя всегда окупаются. Однако есть несколько способов сделать это. Наставничество — один из примеров. Наставники могут принести пользу, потому что они демонстрируют сильные лидерские качества и сосредотачивают внимание молодого поколения на своих целях и способах достижения успеха.Многие могут недооценивать наставников, но только первые годы работы руководителя определяют их карьеру. Наставники могут оказать положительное влияние на этом этапе и передать необходимые навыки. Что касается женщин, то было доказано, что мы отстаем в лидерских качествах, поэтому важно найти способы их дальнейшего развития на рабочем месте и вне его.
Коучинг — еще один метод инвестирования. Коучинг может помочь женщинам в личном и профессиональном плане. Некоторые из преимуществ включают в себя: установление целей и принятие мер для достижения этих целей, повышенную уверенность в своих силах, большее личное и профессиональное удовлетворение, более эффективный вклад в команду и организацию в целом, принятие и повышение уровня ответственности и подотчетности за взятые на себя обязательства и действия, более эффективное общение и более продуктивная работа.
График с Coaching.com
Что я могу сделать?
Я советую найти наставника или тренера. Наставников можно найти где угодно в жизни. Если вам не удается его найти, попробуйте программу наставничества, которая соответствует вашим потребностям. Сеансы коучинга не должны быть дорогими. Я предоставляю клиентам бесплатные консультации, чтобы убедиться, что это им подходит, а затем мы составляем индивидуальный план. Инвестирование в себя также не должно быть утомительным занятием. Установите связь с тем, кто, по вашему мнению, вам подходит, и все будет в порядке!
25 обязательных к прочтению блогов личного развития для активных женщин
За последние шесть лет или около того я провел, возможно, слишком много времени, читая книги и блоги о личном развитии.Теперь, когда я потратил все это время на поиск лучших ресурсов и самых вдохновляющих людей, по крайней мере, я могу поделиться с вами этой информацией, чтобы вы могли сразу приступить к ней.
Этот список из 25 обязательных к прочтению блогов личного развития для активных женщин довольно горячий, но ни в коем случае не полный (и я буду признателен за любые комментарии или дополнения, которые вы можете оставить в комментариях ниже). Он основан на следующих критериях:
— сайты с высокой посещаемостью, на которых размещены высококачественные статьи о личном развитии
— сайты, которые мне нравятся — этот список несколько субъективен.Я исключил некоторые сайты с высокой посещаемостью из списка просто потому, что они не находят отклика у меня, они кажутся слишком «напористыми» или я считаю их старомодными.
— пара исключений из правила высокого трафика — это новые сайты с многообещающими блоггерами. Я хочу, чтобы этот список был свежим и интересным, а не повторял все остальные списки. Так вы найдете несколько новых сайтов, которые еще не открывали.
— сайты, созданные как женщинами, так и мужчинами, но явно со стилем и содержанием, которые находят отклик у большинства женщин.
Этот список предназначен для амбициозных женщин, которые:
— хочу жить своей страстью и раскрыть себя
— стремится оказать влияние и выполнить значимую работу
— ценить сбалансированный и здоровый образ жизни и жизнь без стресса
— ищет вдохновляющие, современные, актуальные, свежие, честные и относящиеся к делу советы и содержание
Темы охватывают различные области личного развития, ежедневного хорошего самочувствия, создания изобилия, формирования мышления богатства, достижения целей, построения той жизни, которую вы хотите, определения желаемого успеха, выполнения различных ролей матери, продолжения жизни. приключения или стать более внимательными и осознанными.
Список блогов личного развития не имеет определенного порядка.
MindBodyGreen
Это отличный блог для всех, кто согласен с тем, что наше счастье и производительность напрямую связаны с нашими повседневными привычками. Темы варьируются от питания, упражнений и счастья до медитации и отношений.
Привычки дзен
Это один из моих личных фаворитов. Блог учит быть внимательнее, упрощать жизнь, жить настоящим и быть благодарным.
Мари Форлео
Мари просто замечательная! Она вдохновляет вас идти за своей мечтой (мы согласны), учит, как увеличить свой доход и как стать самым счастливым и любящим себя. Ее видео высокого качества, интересно смотреть, есть отличные советы и вдохновение.
Даниэль Лапорт
Вот еще одна хлопушка женского пола. По сравнению с Мари, Даниэль больше любит рок-н-ролл, поп-культуру и восточную мистику. Она говорит о поиске радости, жизни в свете и любви к себе.Ее просто нельзя пропустить!
Фея цели
Люминита Савюк проливает свет на скрытые истины жизни, наблюдения за условиями жизни человека и на то, как получить доступ к нашей бесконечной сущности в нашей повседневной жизни. «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым» поделились 1,3 миллиона раз (!), И теперь она превращает эту тему в книгу.
Джеймс Клир
На самом деле это информационный бюллетень, который вам нужен, чтобы подписаться, но оно того стоит. Он пишет об основанных на науке идеях, позволяющих овладеть своими привычками и вести оптимальную жизнь.Статьи охватывают такие темы, как то, как победить прокрастинацию или преодолеть свои внутренние страхи и на самом деле выполнить то, что вы намеревались сделать. DrivenWoman что-то типа того!
Marc And Angel Взломать жизнь
Эта пара лайф-коучей пишет об испытанных стратегиях обретения прочного счастья, успеха, любви и мира. Ах, разве мы все не хотим именно этого! Ожидайте таких тем, как снижение стресса, улучшение работы, отношения, осознанность. Их видео тоже прекрасны.
Живи своей легендой
Если вы хотите произвести впечатление, это хорошее место, чтобы начать общаться с единомышленниками.Челси Динсмор призывает вас изменить мир, занимаясь любимым делом. Покойный Скотт Динсмор создал удивительное глобальное сообщество, веря, что самый быстрый способ делать то, что, как вы думаете, невозможно сделать, — это оставаться рядом с людьми, которые уже это делают. Его жена продолжает его дело и ведет этот гениальный блог.
Я научу вас быть богатым
Мы, женщины, часто избегаем денег. Когда вы живете сбалансированной жизнью, ваши финансы также должны быть в равновесии. А для изобилия деньги — важный инструмент.Давайте обновим наше мышление о деньгах и позволим лучшим личным финансам подтолкнуть нас к свободе заниматься любимым делом.
Блог личного мастерства
У Селестин Чуа очаровательный и скромный стиль. Она использует короткие видеоролики, чтобы оживить свои сообщения о самосознании, целях, производительности, богатстве и многом другом. У нее есть обширный выбор бесплатных электронных книг с многообещающими названиями. Я не скачивал ни одного файла, но если вы это сделали, дайте мне знать, что вы думаете.
Пенелопа Багажник
Обожаю ее откровенный, простой стиль.Посты включают множество ссылок, а темы варьируются от домашнего обучения до выбора карьеры, продуктивности и предпринимательства. Мне особенно понравился ее пост «План женской жизни», возможно, в шутку. Сделаю пометку для написания нашей DrivenWoman версии указанной темы…
Искусство несоответствия
Несколько лет назад я прочитал книгу Криса Гийбо «Стартап за 100 долларов» и сразу же начал следить за его блогом. Его стиль очень представительный, и темы охватывают предпринимательство, личный успех, хакерство путешествий (он посетил все 193 страны мира) и не живут по нормам.
Живой жирный и цветущий
Барри Давенпорт дает отличный совет о личном успехе, поиске своего увлечения и формировании лучших привычек. Она обсуждает кризис среднего возраста, образ тела и то, как стать писателем.
Finerminds от Mindvalley
Сознание, счастье, благополучие, духовность и сила разума — это лишь некоторые темы, освещенные в этом прекрасно организованном блоге. Команда Mindvalley очень вдохновляет, изобретательна и всегда на связи. Пришло время проверить этот блог, если вы еще не знакомы с ним!
Думай просто сейчас
Блог о личном развитии Тины Су стал очень популярным, и в нем участвуют несколько авторов.Посты охватывают такие темы, как спокойствие, разум, ясность, беспокойство, депрессия, счастье и мотивация. Некоторые посты красивого личного характера.
Юридические кочевники
Legal Nomads — это на самом деле блог о путешествиях, но личный путь Джоди Эттенберг от ведущего юриста Нью-Йорка до путешественника, блогера о гастрономических путешествиях и оратора глубоко вдохновил и повлиял на меня три года назад, когда я обращался к интересным женщинам, которые жили своей жизнью. живет на полную катушку. Это привело к созданию DrivenWoman.Если вы мечтаете о приключениях, загляните в этот милый аутентичный блог.
Будьте больше с меньшими затратами
Замечательный блог Кортни Карвер о силе простоты. Она считает, что простота равняется любви, и кто может с этим не согласиться!
Симона Рич
Симона верит в доброту, одиночество, помощь другим в достижении успеха, простоту и правду. Она охватывает такие области, как духовность, сознание и универсальный интеллект.
Проект счастья
Гретхен Рубин — автор нескольких бестселлеров, в том числе «Проект счастья», в котором она тестирует различные методы счастья и личного развития в течение одного года.Она пишет о формировании положительных привычек и обретении счастья в повседневной жизни.
Дипак Чопра
Работа
Дипака действительно находит отклик у меня, поэтому его блог определенно входит в этот список. Мы провели 21-дневный конкурс медитации с участницами DrivenWoman и нам очень понравилось. Его учения просты и духовны.
Лолли Даскал
Лолли — тренер по лидерству, который фокусируется на личном развитии с точки зрения лидерства.
Goodlife Zen
Мэри Якш помогает снять стресс и обрести счастье.Она мастер дзен и сняла отличное видео, помогающее людям начать медитировать.
Niyc Pidgeon
Вы не можете не полюбить энергичный, жизнерадостный и всегда позитивный стиль Niyc. Она — позитивный психолог, магистр наук, тренер по женскому успеху и вскоре станет автором публикации Hay House. Просто следуя тому, чем она занимается, вы получаете огромный заряд энергии каждый день!
Проект меня для занятых мам
Миссия Келли Пьетранджели — помочь матерям найти лучший баланс между детьми и всем остальным.Если что-то не работает, важно определить это, а затем предпринять действия, чтобы это исправить! Ожидайте постановки целей и отличных инструментов.
Эгоистичная мать
Молли Ганн — редактор этого блестящего блога, который не об идеальном воспитании детей, а о том, чтобы позволить себе быть той женщиной, которой вы на самом деле являетесь, посреди материнства. Это место, где женщины могут собраться вместе и поднять руку, чтобы сказать: не все идет так гладко, но это нормально.
Если вам нравятся эти блоги о личном развитии, вам также понравится блог DrivenWoman! Мы охватываем широкий круг тем для амбициозных женщин.Если вам нужна помощь в определении своего собственного успеха и в том, как делать небольшие шаги к своим целям (даже если вы еще не знаете, чего конкретно хотите), вам понравится читать наши еженедельные публикации. Пожалуйста, добавьте любые другие, которые вам нравятся, в комментариях ниже:
6 способов сосредоточиться на саморазвитии как женщина
Лично я настолько увлечен всем, что мне приходится делать, что иногда упускаю возможности для роста. Иногда это происходит потому, что я полностью обхожу их, пытаясь завершить свой список дел, а иногда я, честно говоря, слишком устал, чтобы прилагать усилия (неужели я единственный, кто падает на диван под Netflix после работы? ).
Рост выглядит по-разному для каждой женщины, потому что мы все находимся на совершенно разных этапах и в разных местах своей жизни, но ниже вы найдете несколько вещей, которые действительно помогли мне расти как женщине.
Проводите время с другими женщинами.
Я не могу переоценить важность этого. В самых глубоких и незащищенных частях себя я могу чувствовать себя униженным со стороны других женщин, и только в колледже я осознала все, чего мне не хватало. Я начал вкладывать средства в свою женскую дружбу, и по сей день у меня есть замечательное племя женщин, которых я уважаю и восхищаюсь, которые постоянно вдохновляют меня и бросают вызов мне, чтобы быть лучшей версией себя.Некоторые из моих самых близких друзей — сценаристы, матери, медсестры, социальные работники; У этого списка нет конца. Несмотря на то, что некоторые из них живут на большом расстоянии, мы изо всех сил стараемся поддерживать связь, и, как будто не прошло и времени, когда нам удается наверстать упущенное. Я не могу представить свою жизнь без них, и все периоды жизни, которые они проводили со мной, с их молитвами, их смехом и их поддержкой.
Позвольте себе время и место инвестировать в полезные дружеские отношения с другими женщинами. У многих из нас может не быть дюжины местных дам, с которыми мы могли бы сделать милые снимки для Instagram, но это не значит, что у нас нет племени! Все, что нам нужно, это несколько дам, которые нас поймают, готовы слушать и всегда подталкивают нас к лучшему.(Бонус, вы получите шанс снова получить такую же поддержку!)
Возьмите уроки бальных танцев.
Ладно, для некоторых из вас, дамы, это может показаться безумием, но выслушайте меня. Я провел большую часть своей молодой взрослой жизни, пытаясь слиться, спрятаться, держаться подальше от центра внимания. Я даже не чувствовал себя ни грациозным, ни сильным, ни красивым. Так что я выбрал то, что меня интересовало и что я чувствовал воплощением всего того, чем я не был, всем, чем я не мог быть, — и пошел на это.Я был удивлен, насколько мне было трудно поставить себя в такое уязвимое положение. Что, если бы мои инструкторы увидели, что я совершаю ошибки? Что, если я выгляжу нелепо? Что, если мне никогда не станет лучше? Для меня приходить на урок каждую неделю требовал силы Чудо-женщины, но, повторяя это снова и снова, я обнаружил, что мне нравится видеть себя с новой стороны. Я даже выступил с танцевальным концертом, и хотя я невероятно нервничал, я был так горд, что преодолел свой страх и развил новое чувство уверенности.
Для вас, может быть, это не бальные танцы. Может быть, это скалолазание, ведение блога или занятия йогой. Это могло быть что угодно! Найдите то, что вас интересует и кажется недосягаемым, и дерзайте!
Найдите время для книг.
Я люблю сесть и почитать, но у меня остается все меньше и меньше времени, чтобы сидеть и читать бумажную книгу. Я все еще люблю, но в наши дни все труднее и труднее найти для этого момент. Остальным, дамы в одной лодке, я рекомендую вам попробовать Audible.Оно идеально подходит для прослушивания музыки во время уборки, поездки на работу, отдыха на пляже и т. Д. За использование приложения после бесплатной пробной версии взимается ежемесячная плата в размере 15 долларов, но вы получаете один бесплатный кредит на любую аудиокнигу каждый месяц. с возможностью приобрести больше. В любом случае большинство книг стоит 15–20 долларов, так что, с моей точки зрения, это хорошее вложение.
Одна книга за последний год, которая показалась мне невероятно проницательной, — это «Сила уязвимости: учение о подлинности, связях и смелости» Брене Браун.На самом деле я слушала его дважды (и, вероятно, буду снова) и определенно рекомендую его любой женщине, которая хочет, чтобы ее бросили вызов и преодолели неуверенность.
Слушайте подкасты.
Подобно прослушиванию Audible, чтобы исправить свою книгу, если вы ищете более короткие фрагменты, которые можно было бы посвятить (например, сериалы по сравнению с целым фильмом), всегда есть подкасты. Если вы ищете образовательный контент, развлечения, проповеди или что-то воодушевляющее в целом, подкасты можно загрузить или транслировать на свой телефон.Было бы упущением, если бы я не подключил наш собственный подкаст, This Grit & Grace Life, , который каждый вторник предлагает новый контент по всему, от моды до отношений.
Отправляйся путешествовать.
Это правда, что куда бы вы ни пошли, вы всегда там. Вы не станете волшебным образом другим человеком за ночь, сменив локацию, но трудно остаться неизменным, когда вы попадаете в новые места. В каждом месте, которое вы посещаете, будь то новая кофейня в городе или новый континент, вы будете встречать новых людей, пробовать новые блюда, слышать новые звуки и музыку и видеть то, чего раньше не видели.Путешествовать в новые места означает воспринимать вещи по-другому, закладывая основу возможностей для развития нового взгляда.
Волонтер.
Это действительно отличный и простой способ помочь вам расти как женщина. Есть так много фантастических организаций, работающих над любыми задачами, о которых вы только можете подумать. Посвящение времени тому, чтобы отдать дань другим и работать над достижением общей цели, может создать ощущение цели и баланса в нашем напряженном графике.
Следуйте за нами в Instagram!
Более того, это шанс для нас обрести перспективу и сочувствие по отношению к другим людям, которые могут находиться на другом этапе жизни, чем мы, или которые могут думать иначе.Это дисциплина — думать о других и ставить их на первое место, и все мы должны часто практиковать эту дисциплину.
Я думаю, что иногда мы делаем личный рост чем-то далеким и недостижимым, тогда как часто все, что нам действительно нужно, — это намеренно максимально использовать наши возможности. Конечно, посещение кулинарного класса кажется большим усилием, чем прослушивание подкаста по дороге на работу, но оба они имеют одинаковое намерение. «Мы либо живем с намерением, либо существуем по умолчанию», — сказала Кристин Армстронг.Жить твердой и благодатной жизнью означает действовать с намерением при любых возможностях.
—

Ищете больше поддержки как сильная женщина? Выезд:
10 типов поведения, присущих вдохновленной женщине
9 качеств, которые делают хорошего друга
Как честно говорить о своих мечтах и процветать!
Как стать лидером, которым можно гордиться
Как стать женщиной, которой вы хотите быть
Не пропустите эти популярные статьи:
У сильной женщины есть эти 7 вещей в своем списке
Стоит ли вам пройти тест ДНК? Прочтите это в первую очередь
Вот как преодолеть ядовитые эмоции после развода
Упорство и благодать, когда сомневаешься в своей вере
Маме, которая, как она, в канаве
#gritandgracelife
Вам понравится этот выпуск подкаста из сериала Эта выдержка и благодать Жизнь: завершите год сильным и будьте готовы к следующему — 071!
35 советов по самосовершенствованию для женщин
1.) Живите моментом — Если вы похожи на меня, одной из ваших худших привычек может быть чрезмерное мышление. Однако одно я знаю наверняка: чрезмерное мышление может убить красоту настоящего, потому что оно связано с будущими событиями (которые могут даже не произойти). Вы должны помнить, что каждый день — это подарок, и проявлять благодарность каждый день, чтобы убедиться, что вы осознаете красоту СЕЙЧАС.
2.) Сократите экранное время — Это отличный способ освободить свой разум от всех вещей, которыми мы перегружены каждый день.Электронная почта, социальные сети, новости и маркетинг отлично подходят для того, чтобы держать вас в курсе или просто развлечься, но здесь должен быть предел. Одно из моих практических правил состоит в том, что если вам приходится использовать экранное время в течение дня из-за вашей карьеры и т. Д., Делайте как можно больше небольших перерывов и старайтесь не смотреть на экран за час до сна.
3.) Читайте книги по личному развитию — У нас есть все мировые знания, доступные нам в твердой и мягкой обложке. Однако жаль, как мало кто этим пользуется.Знаете ли вы, что менее 53% взрослых прочитали более одной книги по личностному развитию за последние 12 месяцев? Вауза! Не позволяйте этому быть вами.
4.) Развивайте уверенность в себе и повышайте самооценку — Это один из моих любимых, потому что я продолжаю тренировать и подробно рассказываю на эту тему. Причина этого в том, что пытаясь работать над самосовершенствованием, вы должны иметь веру в то, что а.) Вы этого стоите и б) готовы действовать вопреки страху. Хотя это легче сказать, чем сделать, совершенно необходимо серьезно отнестись к этому шагу, потому что он позволит вам добиться отличных результатов в других делах, которые вы пытаетесь сделать в жизни.Подумайте о том, чтобы пройти абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по повышению уровня уверенности и самоуважения леди! Кликните сюда!
5.) Hydrate — Вода имеет множество удивительных преимуществ для вашего тела. Он выводит токсины, улучшает качество кожи и помогает похудеть. Сделать это привычкой дает так много преимуществ. Вы можете прочитать об этих преимуществах здесь.
6.) Установите бюджет — Я не имею в виду просто сказать, какую сумму вы не можете потратить в течение месяца, но записываю каждый отдельный счет, который необходимо оплатить, и дату оплаты.Вы можете использовать технологию, приложение или старую хорошую ручку и бумагу, но главное — выбросить это из головы. Это освободит ваш разум от стресса и беспокойства и позволит течь вашим творческим сокам.
7.) Инвестируйте в себя — Обидно … мы дадим Starbucks 5 долларов за латте фраппе венты (я уверен, что это неправильно), но мы не будем брать уроки или покупать курсы, которые позволят до личного роста или улучшения наших навыков. Часто мы думаем о том, что мы теряем, а не о том, что мы приобретаем, и важно добавить затраты, если вы не улучшите себя в определенной области.У вас есть что-то, что может стоить вам нескольких монет для самосовершенствования? Начать сейчас.
8.) Следите за своими мыслями — Важно оставаться в курсе того, что происходит в вашей голове. Если вы постоянно говорите с собой или другими свысока или у вас есть негативные мысли, важно заметить это, чтобы вы могли изменить курс!
9.) Выйдите на улицу — Не знаю, как вы, но я всегда чувствую себя прекрасно, проведя день на улице.Я чувствую себя более счастливым и расслабленным, и часто это подталкивает меня к хорошей тренировке, если я собираюсь в поход или плавать.
10.) Начни утренний распорядок — Правильное начало выходного дня настолько важно, что оно действительно задает тон на весь оставшийся день.
11.) Declutter — Когда вы находитесь в среде без всяких вещей, это очищает ваш разум и позволяет сосредоточиться.
12.) Подпишитесь на позитивный подкаст или канал на YouTube. — Очень важно наполнить свой разум хорошими практическими жизненными советами и позитивом.Подпишитесь на канал, который предложит вам некоторые полномочия, понимание и мотивацию.
13.) Установите личные границы — Послушайте, вы единственный, кто может провести черту на песке для себя. Если вы хотите защитить свое психическое здоровье, важно установить границы и дать понять другим, что вы будете и чего не будете терпеть в своей жизни.
14.) Бросьте сравнение — Сравнение — вор радости. Если вы позволите себе, это заставит вас чувствовать себя совершенно отвратительно.Однако есть большая разница между восхищением чьими-то достижениями и недоумением, почему это не могли быть вы. Управляйте собственной гонкой и развивайте навыки, необходимые, чтобы стать лучшей версией себя.
15.) Проведите с вами время в тишине. — Единственный способ получить направление и понимание своей жизни — это выделить время, чтобы побыть в тишине и оставаться с самим собой. Начните с малого, если вы не можете сразу выделить 30 минут, это нормально, попробуйте сначала 5-10 минут.
16.) Убедитесь, что друзья приносят пользу вашей жизни — Был ли у вас когда-нибудь друг, который был действительно отрицательным, и вы всегда чувствовали себя действительно отрицательно, проведя с ними время? Я чувствую, что у всех нас в жизни был хотя бы один такой человек. Все мы слышали поговорку: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Что ж, вы действительно хотите быть похожими на этого отрицательного человека, или вы бы предпочли учиться у положительных людей в своей жизни? Я знаю, что предпочел бы!
17.) Практикуйте уход за собой — Уход за собой так важен для вашего общего благополучия. Однако это шаг, который во много раз превосходит другие вещи, которые мы считаем важными. Из пустой чашки налить нельзя! Если вы не позаботитесь о себе, ничего не будет сделано. Знаете ли вы, что на самом деле существует 7 категорий ухода за собой? Ага! Вы можете проверить это здесь.
18.) Ведите календарь — Я понял одну вещь: дела не будут выполнены, если вы не назначите для них время.Заведите календарь со всеми своими ежедневными, еженедельными или даже ежемесячными задачами и встречами. Благодаря этому все будет организовано для вас и в максимальной степени.
19.) Примите неудачи — Обычно мы избегаем неудач и часто не стремимся к достижению своих целей из-за страха неудач. Вместо этого мы должны принять тот факт, что неудача помогает нам расти. Когда вы терпите неудачу, вы извлекаете важные уроки, которые помогут вам во второй раз.
20.) Закончите то, что начали — Жизнь не в том, чтобы начинать дела, а в том, чтобы их закончить. Придерживайтесь плана и продолжайте, пока не получите то, что хотите.
21.) Приготовление еды — Это отличный способ избавиться от перегрузок, связанных с здоровым питанием. Какую бы диету вы ни выбрали, старайтесь готовить еду заранее, чтобы не сбиться с пути и тратить меньше денег на еду вне дома.
22.) Двигайтесь — приступайте к выполнению любых упражнений, которые вам нравятся.Вам не обязательно бежать марафон в первый день. Сделайте 30-минутную прогулку несколько дней в неделю и увеличивайте количество упражнений по мере роста вашей выносливости и выносливости.
23.) Вставайте раньше — Поверьте, было бы нечестно, если бы я не сказал, что стал жертвой этого один или два раза. Когда вы начинаете свой выходной в спешке или стремитесь найти время, это может вызвать ненужный стресс на оставшуюся часть дня. Дайте себе достаточно, чтобы встать, съесть здоровый завтрак и не выходить на работу.
24.) Напиши письмо себе в будущем -Кем ты видишь себя через 5 лет? Ты будешь таким же? Другой? Каким человеком ты будешь? Напишите письмо себе в будущем — год спустя будет хорошим началом — и запечатайте его. Сделайте дату в своем календаре, чтобы открыть ее через год. Затем начните работать, чтобы стать тем человеком, которому вы хотите открыть это письмо.
25.) Действуйте — Лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать.Что вы хотели сделать? Как вы можете немедленно принять меры? Ожидание ничего не дает. Принятие мер дает немедленные результаты, на которых можно учиться.
26.) Limit T.V — ТВ может занять время для других важных задач, которые вам нужно сделать. Хотя иногда это может быть способом расслабиться, постарайтесь ограничить время, в течение которого вы остаетесь приклеенным к трубке. Помните, что чем больше вы смотрите, тем больше вы помогаете другим добиться успеха, а не себе.
27.) Ставьте цели — Мой совет — всегда иметь большое видение, а затем ставить небольшие действенные ежедневные цели, которые могут помочь вам со временем. Это делает монстра, устанавливающего цели, немного менее сложным.
28.) Выйди за пределы своей зоны комфорта — Жизнь слишком коротка, чтобы играть в мелочь. поставьте перед собой задачу сделать то, чего вы боитесь.
29. Найдите партнера по подотчетности — Наличие друга, у которого такие же цели, как и у вас, — отличный способ не сбиться с пути.
30.) Развивайте мышление изобилия — Больше никакого мышления на недостаток. Пришло время изменить ваше мышление к возможности феноменального успеха!
31.) Научитесь любить и принимать себя — Гордиться собой — это отличный способ почувствовать себя. Когда вы обязуетесь любить себя и расти лично, это позволяет вам принять свои сильные и слабые стороны. Это позволит вам легче относиться к себе, когда вы справляетесь с жизненными трудностями.
32.) Найдите время для развития отношений — Жизнь становится беспокойной, мы все заняты, и иногда наши отношения отходят на второй план. Однако важно убедиться, что вы ставите эти важные отношения на первое место, чтобы они продолжали расти.
33.) Прощать — Прощение освобождает прощающего от связанного с ним разочарования. Это не позволяет другому человеку сорваться с крючка, но дает покой держателю обид.
34.) Выбери свои битвы — Ага! не уделяйте времени ненужным ссорам — разговоры, которые не стоят того.
35.) Примите перемены — Одно можно сказать наверняка: ничто не остается прежним. Независимо от того, находитесь ли вы сейчас в долине или на вершине горы, знайте, что завтра всегда новый день.
Надеюсь, вам понравились эти советы по самосовершенствованию. Прокомментируйте, под которым вы сразу начнете.
Так много благословений,
Повысьте уровень, леди
10 лучших подкастов самосовершенствования, которые должна слушать каждая женщина
Поделиться — это забота!
Скажу честно, как обычно, я даже не знал, что такое подкаст, примерно два года назад. Мой друг познакомил меня с ними и также настоял на том, чтобы я открыл свою собственную. Перед тем, как отправиться в это путешествие, мне пришлось просмотреть несколько подкастов по самосовершенствованию!
Теперь вы должны знать, что я всецело занимаюсь личным развитием, я веду огромное количество блогов самопомощи на моем сайте личного развития Amazing Me Movement и даже написал несколько книг по личному развитию.Вы можете найти некоторые из них здесь-
Мини-электронные книги по самопомощи «You Are Amazing»
Итак, ясно, что я всецело посвящаю себя мотивационным и вдохновляющим инструментам, которые помогут нам жить лучшей жизнью. Могу я сделать мотивационный подкаст? Я делаю мотивационные видео на своей странице в Facebook примерно каждую неделю, так что я не новичок в общении с людьми в прямом эфире.
Мне нужно было больше изучить подкасты для самосовершенствования. И я сделал.
(в этой статье есть партнерские ссылки, поэтому, если вы совершите покупку, я сделаю небольшую комиссию-партнерское раскрытие)
Я разделю подкасты на две категории: лучшие подкасты для самопомощи и лучшие мотивационные подкасты.
10 лучших подкастов для самосовершенствования, которые вам нужно послушать
Теперь я знаю, что в эфире, вероятно, сотни тысяч мотивационных подкастов, это те 10, которые я слушал и люблю.
Лучшие подкасты самопомощи
Live Awake с Сарой Блонден
Самым первым подкастом личного развития, который я когда-либо слушал, был подкаст самопомощи от Сары Блонден-Live Awake. Я нашел ее на таймере Insight Timer. У нее самый удивительный успокаивающий голос, который я когда-либо слышал.
Я лично переживал тяжелые времена, когда нашел ее, и каждый раз, когда я слушал, я рыдал, как ребенок. Ее слова такие нежные и прекрасные. Если вы боретесь с самолюбием, самоуважением или чем-то еще, послушайте ее.
Вы не пожалеете и убедитесь, что у вас под рукой много салфеток.
Unf * ck Your Brain with Kara Loewentheil
Само название этого подкаста самопомощи должно дать вам понять, что она — не буйная девчонка.Она мощная феминистка и сертифицированный тренер по уверенности, которая помогает женщинам, страдающим тревожностью, низкой самооценкой / самоуверенностью / неуверенностью в себе и синдромом самозванца.
Слушая ее, кажется, будто сидишь на удобном диване и попиваешь чай со своим лучшим другом. Она обсуждает столько деликатных тем, что большинству людей стыдно обсуждать. Иди, проверь ее. Она потрясающая.
OnPurpose с Джеем Шетти
Как только вы преодолеете тот факт, что этот парень невероятно красив (и не поверите), перейдите к его подкасту самопомощи и послушайте его.Я тоже слежу за ним в Facebook, и мне нравятся его мотивационные видео.
Он настолько приземлен, что вы можете слышать и чувствовать любовь в его словах и голосе.
Бывший монах, автор бестселлеров и целеустремленный наставник, он обладает уникальным способом делиться вдохновением и мудростью. Посмотрите его здесь, и когда вы закончите пускать слюни над его внешностью, послушайте один из его подкастов.
Никаких ограничений с Ивой Урсано (это я !!)
Я не собираюсь останавливаться на этом и повторять, насколько я великолепен (или нет), но я должен сказать, что мои подкасты самопомощи довольно мощные.
Я тебе в лицо, я использую много плохих слов, и делаю все это с большой любовью и страстью, потому что я действительно хочу, чтобы все жили своей лучшей жизнью. Я делаю все возможное, чтобы мотивировать и вдохновлять вас перерезать веревки, встретиться со страхами и поверить в себя. Вы можете найти мой подкаст самопомощи здесь. Все захваты разрешены.
Предупреждение — если вы не любите ненормативную лексику, этот подкаст не для вас.
Лучшие мотивационные подкасты
Теперь, хотя упомянутые выше также можно считать мотивационными подкастами, те, которые я перечислю здесь, являются действительно мотивационными.Вы увидите, я имею в виду, услышите.
Вверху списка…
Garyvee Audio Experience с Гэри Вайнерчуком
I.LOVE.HIM !! Легко и просто. Гэри говорит то, о чем думают все остальные. Хочешь поговорить о чуши тебе в лицо? Ой. За это он получает награду.
Я люблю Гэри, потому что наши убеждения очень похожи. Он сбрасывает тонну эффективных бомб и рассказывает, как есть. Но он не для слабонервных. Мне нравится его взгляд на многие вопросы, такие как погоня за своей мечтой, достижение целей и бросание школы.
Сходите и посмотрите его здесь (или нет, если он слишком дерзок для вас!)
Предупреждение — если вы не любите грубые выражения, этот подкаст не для вас.
Наставник по мышлению с Робом Диал
Я не знаю, как я наткнулся на него, но я рад, что наткнулся на него. Если вы ищете мотивацию, вдохновение и некоторую сосредоточенность в жизни, Роб даст вам все это и даже больше!
Еще один приземленный и очень искренний влиятельный человек, он искренне хочет, чтобы люди жили своей лучшей жизнью! Мое любимое шоу — отпускать и двигаться дальше!
Вы можете посмотреть его здесь.
Шоу Мела Роббинса
Она бомба! Я люблю Мела. Она затрагивает темы от жестокого обращения и беспокойства до семейных проблем и самоуважения. Она настоящая и такая искренняя. Вы не можете ее не любить.
В 41 год она достигла дна, и одна простая вещь, которую она сделала однажды утром, изменила всю ее жизнь! Ее книга «Правило пяти секунд» поможет вам заново изобрести свою жизнь, поверить в себя и преуспеть, превзойдя ваши самые смелые мечты.
Вы можете увидеть ее здесь.
Шоу Брендона с Брендоном Берчардом
Ох, как я обожаю этого человека! У меня действительно была прекрасная возможность увидеть его на сцене на мотивационной конференции The Growth Summit вместе с Дином Грациози, Трентом Шелдоном, Ларри Кингом и многими другими.
Он чертовски забавен, такой искренний и такой жизнерадостный, это почти заразно !! Этот человек искренне заботится о людях и помогает им добиться успеха. Мой мозг просто взорвался после 3 дней прослушивания его речи. Он потрясающий мяч !!
Он также является ведущим профессиональным тренером в мире и трехкратным автором бестселлеров. Я не удивлен. Он дает 110% каждое чертово время!
Вы можете посмотреть его здесь.
Шоу Дина Грациози с Дином Грациози
Этот парень не только очарователен, но и вызывает трепет.Не могу сказать, сколько раз он плакал у меня во время Саммита роста. Его слова сильно ударили по голове.
Он верит в вас больше, чем вы, и говорит с такой любовью, заботой и состраданием. Другой человек, с которым можно легко посидеть, поболтать и выпить кофе, и вы подумаете, что это просто ваш ближайший сосед.
Dean стремится к успеху и к достижению большего, чем просто звезды. Его мотивационный подкаст и его выступления на сцене потрясут вас, как никогда раньше!
Вы можете увидеть Дина здесь.
Вселенная встала спиной с Габби Бернштейн
Габби простая и просто очаровательная !! Она настоящий мотиватор и вдохновитель. Она хочет, чтобы все жили как можно более счастливой жизнью и проявляли удивительные вещи в своей жизни.
Ее самая продаваемая книга «Вселенная имеет твою спину» — мощная книга, в которой есть множество советов, уловок и небольших упражнений, которые вы должны сделать, чтобы вы могли проявить все хорошее дерьмо в своей жизни, которое вы хотите и заслуживаете !! Я купил книгу, и она мне очень нравится!
Я также получил сопутствующую колоду карт ежедневных утверждений и каждый день выбираю новую карту.Эта открытка станет моим источником вдохновения на весь день!
Вы можете увидеть ее здесь.
Сводка лучших подкастов самосовершенствования
На самом деле было еще несколько, которые так и не попали в список, не потому, что они мне не нравятся, а потому, что я хотел сократить этот список до 10.
Некоторые другие, которые вам могут понравиться, — это Тони Роббинс, Мари Форлео, Лес Браун и Кейт Ал (подкаст Simple Pin).