С первого дня хочу ее бросить: Убойная лига-Илья Собалев — Бросить ее хочу с первого дня, повода не дает… Сучка скачать бесплатно песню в mp3 или слушать онлайн

Содержание

Муса Евлоев завоевал золотую медаль Олимпиады в греко-римской борьбе в весе до 97 кг

На летних Играх в Токио завершается 11-й соревновательный день. Сегодня за олимпийские медали боролись в 26 дисциплинах.

На Олимпиаде день настоящих мужчин. Еще одно золото в копилку нашей сборной. Олимпийским чемпионом в греко-римской борьбе в весовой категории до 97 килограммов стал Муса Евлоев.

Это был фантастический финал, два принципиальных соперника. Муса Евлоев двукратный чемпион мира, но эта Олимпиада для него первая. А вот его соперник из Армении Артур Алексанян — олимпийский чемпион прошлой Олимпиады в Рио. Его называли одним из лучших борцов десятилетия, но сегодня он повержен нашим атлетом.

Муса Евлоев с первых секунд начал давить, зарабатывать баллы, получил психологическое преимущество. Сильнее он был и физически. Вот один из самых ярких моментов, когда соперник лежат на ковре — обычно борцы в таких случаях пытаются перевернуть соперника на лопатки, но Евлоев сумел поднять Алексаняна в воздух и бросить прогибом. Невероятная мощь!

После победы Муса Евлоев сказал, что сейчас он самый счастливый человек на планете.

«Я сюда приехал за золотой медалью, поэтому никакой неожиданности нет для меня. Очень сильно рад, что сегодня стал самым сильным в своей весовой категории. Ничего особенного нет в этом, на за эту медаль можно трудиться, добиваться, очень рад», — сказал борец.

У Первого канала есть эксклюзивные кадры того, что происходило до схватки, в разминочном зале, где финалисты готовились к поединку буквально в нескольких метрах друг от друга. Борцы, как показалось, старались не смотреть друг на друга, команды говорили шепотом. Невероятное напряжение! Но теперь Муса забрал золотую медаль, он — олимпийский чемпион.

Далее еще об одной битве — на выносливость. Выиграл ее Никита Нагорный. Через усталость и боль, на грани человеческих возможностей. После золотого триумфа с командой и бронзы в личном многоборье он снова на пьедестале. Теперь у него три олимпийские медали.

Фантастический, непредсказуемый финал на перекладине и гимнастов. Наш Никита Нагорный третий, он приносит в копилку нашей команды еще одну бронзу! Перекладина стала завершающим соревнованием на этой Олимпиаде для гимнастов — битва выносливости и нервов. И Никита Нагорный ее не проиграл.

Он в финале на перекладине вместе с еще семью сильнейшими гимнастами планеты в этом виде. Бороться с ними за медаль при равном выступлении каждого из области мало реального. Но этот финал оказался поистине «валидольным» — даже сам Нагорный на медаль не рассчитывал, настраивался просто сделать свою комбинацию — не сорвался на перелетах, показал все связки элементов, чистоту исполнения и главное — приземление в доскок!

«Не ожидал. Ну, я предполагал с утра, что я не настраиваюсь, и обычно бывает такое в спорте — когда ты вообще не настраиваешься, выходишь и удача на твоей стороне. Сегодня так получилось. Из восьми спортсменов пять упали», — рассказал гимнаст.

Сегодня половина финалистов, в том числе явные претенденты на медаль, падали. Первым подошел гимнаст из Казахстана — сразу два падения, потом ошибся американец, сорвался японец, голландец, бразилец два раза упал. Каково было Никите наблюдать за всеми этими выступлениями после своего?

«Когда на прыжке смотрел, для меня это было нереально нервно, больно, тяжело. А тут я сказал себе: «Да расслабься ты уже и наслаждайся Олимпийскими играми». И просто я смотрел на каждого, восхищался их исполнением. Конечно, с одной стороны, обидно, что так получилось, а, с другой стороны, именно поэтому у меня медаль», — сказал Никита Нагорный.

Спортсмены говорят: это — Олимпиада, тут не раздают медали просто так, их завоевывают, и здесь нет права на ошибку. После не самого удачного выступления в финалах на вольных упражнениях и в опорном прыжке — эта бронза Никиты Нагорного прекрасное завершение Олимпиады для российской спортивной гимнастики.

И Никита Нагорный успел приехать в выездную студию Первого канала. Вот что он рассказал:

«Немножко уставший, но счастливый. Да, сегодня я поставил твердую точку в своих соревнованиях. Через два дня, которые я прошел, сегодня, самое трудное для меня, получилось выступить хорошо. Нормально себя чувствую. Просто перед соревнованиями мне сказали, что в почках камень. И я так понимаю, что после многоборья он начал выходить, соответственно, немного неприятно, но выступать все равно нужно, и я выступил. Все, соревнования закончились, Олимпийские игры, даже не верится! Когда ты ждешь этого момента, кажется, время тянется, а когда закончились, так все быстро пролетело. Мне сказали, что все, я — оружие для хейтеров. После выступления сразу выкладываешь пост о том, какой ты плохой, и им нечего говорить. Сегодня я уже выложил хороший пост, потому что, как мне кажется, сегодня я выступил достойно, тем более остался не без у меня была сейчас задача наслаждаться, получать удовольствие от Олимпийских игр, потому что два дня финала, после многоборья, я очень критично к себе относился, хотел сделать лучше, чем я умею, но сегодня с утра сказал себе: «Расслабься и кайфуй». У кого-то Олимпийские игры вообще раз в жизни. Делай просто свою работу. И сегодня я получил максимальное удовольствие за все три дня финала в отдельных видах. Олимпиада запомнится, конечно же, нашим командным триумфом, золотом, к которому мы шли, мне кажется, всю жизнь с момента, как мы начали все вместе заниматься, как мы попали на базу. И когда мы проходим чемпионаты мира и понимаем, что у нас есть шансы, начинаем верить не только мы, но и все наши зрители. Здесь все вместе сложилось и мы выиграли. Это, конечно, на всю жизнь», — поделился спортсмен.

Ну и еще два героя дня, которые гарантированно принесли нашей сборной две медали — серебро или бронзу. Два феноменальных боксера, которые вышли в финалы своих весовых категорий.

Непобедимый Муслим Гаджимагомедов, который за четыре года еще не проиграл ни единого боя. 48 побед подряд. Кстати, в этой схватке не обошлось без скандала. Один из судей по непонятным причинам отдал сопернику Муслима, новозеландцу, все три раунда. Это никак не повлияло на результат боя, но возмутило нашего боксера.

Ну и вслед за ним разнес соперника на ринге и Альберт Батыргазиев. Боксер признался: о золоте, конечно, мечтает, но главное для него совсем другое.

«У меня четыре младших брата, для которых я стараюсь быть примером хорошим. Надеюсь, у меня это получается. Потому что как ни крути, любой вид спорта прививает дисциплину. Хочу, чтобы наша молодежь только брала пример со спортсменов. Но и, конечно, ученых тоже. Не обязательно всем быть чемпионами, самое главное — быть хорошим человеком», — сказал Альберт Батыргазиев.

Болеем за наших богатырей в финале. И теперь о спортивной драме. Наш спринтер Сергей Шубенков снялся с соревнований в Токио. Во время разминки о себе дала знать старая травма. Желаем Сергею скорейшего восстановления!

Первый канал продолжает следить в эфире за самыми интересными спортивными состязаниями. А уже вечером не пропустите традиционный дневник XXXII летних Игр — подробности очередного соревновательного дня и промежуточные итоги.

Вся Олимпиада в Токио — смотрите онлайн

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Методов гормональной контрацепции существует множество, разобраться в них непросто. В этой статье мы отвечаем на самые частые вопросы и подробно рассматриваем плюсы, минусы и тонкости использования гормональных противозачаточных.

Всеми процессами, связанными с деторождением, в женском организме управляют гормоны. При помощи препаратов, в которых содержатся синтетические аналоги женских гормонов, можно предотвратить беременность еще на этапе созревания яйцеклетки.

Современные гормональные контрацептивы умеют делать три вещи: 

  • не дают яйцеклетке выйти из яичников — то есть останавливают овуляцию;

  • делают слизь в шейке матки густой и липкой, чтобы сперматозоиды не смогли добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее;

  • нарушают рост слизистой оболочки матки (эндометрия) — в результате оплодотворенная яйцеклетка не может закрепиться в матке. 

Обычно этого достаточно, чтобы предотвратить беременность. Женщинам, которые применяют гормональные контрацептивы, презерватив нужен не «для страховки», а чтобы уберечься от инфекций, передаваемых половым путем. Гормональные контрацептивы от микробов не защищают.

По оценкам британского Минздрава, при правильном применении гормональные контрацептивы эффективны более чем на 99%. Но даже если использовать их не совсем по инструкции (например, выпить таблетку не вовремя, или вообще пропустить прием одной таблетки), результат все равно будет достаточно надежным: около 91% эффективности.

Важно понимать, что 100% надежного метода контрацепции не существует. Сотрудники Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) посчитали долю супружеских пар, которые целый год использовали гормональные контрацептивы в полном соответствии с существующими рекомендациями — то есть по инструкции и регулярно. Даже в этом случае 0,05-0,3% женщин все-таки забеременели. 

И это прекрасный результат. Для сравнения, доля женщин, забеременевших при использовании мужского презерватива, составила 2%. Убивающие сперматозоидов влагалищные суппозитории и гели подвели обладательниц в 18% случаев, а влагалищные диафрагмы, которые использовали вместе с гелями — в 6% случаев.

Как и у любых препаратов, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, однако польза от них в большинстве случаев значительно превышает вред. Например, недавно выяснилось, что противозачаточные таблетки защищают женщин от рака яичников и эндометрия.

Интересно, что даже полная «отмена месячных» не вредит женскому организму. Это даже полезно — если до начала приема контрацептивов женщина страдала от эндометриоза, гормональные контрацептивы помогут облегчить симптомы.

Но чтобы от контрацепции была польза, нужно соблюдать важное условие: препарат должен быть подобран верно. Делать это должен врач.

Нет. У большинства женщин способность иметь детей восстанавливается в первый месяц после отказа от гормональной контрацепции.

Единственное исключение — инъекционные методы контрацепции, которые действуют 3-6 месяцев. Чтобы вероятность зачатия была выше, с момента последнего укола стоит подождать 6-10 месяцев.

Гормональные контрацептивы делятся на две большие группы: прогестиновые и комбинированные, в состав последних входят прогестины и эстрогены. Хотя препараты из обеих групп предотвращают беременность, работают они немного по-разному, и у них отличаются побочные эффекты. 

Например, помимо защиты от незапланированной беременности, комбинированные препараты лечат акне и уменьшают менструальные боли — зато чаще прогестиновых средств вызывают головные боли, и их нельзя курящим. 

Кроме того, разница в составе позволяет подбирать контрацептив под потребности конкретной женщины. Препарат, необходимый подростку, может отличаться от средства, необходимого сорокалетней матери двоих детей.

Какими бывают. Прогестиновые контрацептивы выпускают в форме таблеток, подкожных имплантатов и инъекций.

Кому подходят. Универсальное средство, подходит практически всем. Чаще всего рекомендуется пациенткам, у которых есть противопоказания для комбинированных средств контрацепции: кормящим мамам и женщинам, у которых есть противопоказания для приема комбинированных контрацептивов.

Частые побочные эффекты. Акне, болезненность молочных желез, головные боли. Иногда возникают мажущие выделения, либо эти контрацептивы приводят к полному отсутствию месячных, что устраивает не всех. 

Нюансы:

    Если женщина выбрала таблетки, и с момента последней менструации прошло больше 5 дней, еще 2 дня после приема первой таблетки нужно пользоваться дополнительными способами контрацепции. Если прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна.

    Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно пользоваться дополнительными средствами предохранения еще 2 дня.

    Принимать таблетки можно сразу после рождения ребенка, но лучше начать через месяц после родов. Так меньше опасность тромбоэмболии — закупорки вены сгустком крови. 

    Если женщина выбрала инъекцию или имплантат, и с момента последней менструации прошло больше 7 дней, нужно использовать дополнительные средства предохранения еще неделю. Если прошло меньше 7 дней, дополнительная контрацепция не нужна.

    Как принимать. Начать принимать таблетки можно в любой день цикла. Прекратить прием — тоже, «допивать» упаковку до конца не обязательно.

    Плюсы:

    • Подходят для женщин любого возраста
    • Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
    • Перед приемом препарата не нужно обследоваться у гинеколога

    Минусы

    • Нужно принимать каждый день

     

    Как использовать. Под местным обезболиванием вводится под кожу один раз в 3 года в любой день цикла. Извлечь можно в любой момент.

    Плюсы:

    • Самый надежный метод (менее 0,5 беременностей на 100 женщин за год использования)
    • Действуют максимально возможный для гормональных контрацептивов срок: 3 года
    • Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
    • Уменьшают количество менструальных выделений

    Минусы

    • Могут возникать болезненные ощущения при установке и извлечении имплантата

    Как использовать. В зависимости от препарата, раз в 2-3 месяца в любой день цикла делается инъекция в ягодичную мышцу или в дельтовидную мышцу плеча.

    Плюсы:

    • Удобны в сравнении с таблетками: о контрацепции нужно задумываться всего раз в 2-3 месяца
    • Подходят женщинам любого возраста
    • Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин

    Минусы

    • Инъекция может быть болезненной, иногда появляются синяки и шишки
    • Чаще выражены побочные эффекты: акне, повышенное оволосение (гирсутизм)

    Какими бывают. Комбинированные контрацептивы выпускают в форме таблеток, вагинальных колец и пластырей.

    Кому подходят. Большинству здоровых некурящих женщин до наступления менопаузы. Однако все люди (и препараты) разные, поэтому подбирать таблетки нужно вместе с гинекологом.

    Кому не подходят. Кормящим мамам, женщинам старше 35 лет, которые курят больше 15 сигарет в день, и женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, онкологическими заболеваниями, нарушениями свертываемости крови, мигренью с аурой, осложненным сахарным диабетом и болезнями печени.

    Нюансы:

    Перед тем, как назначать комбинированный контрацептив, врач должен подробно расспросить пациентку о самочувствии и измерить артериальное давление. Препарат не подходит женщинам с артериальной гипертензией. Если давление ниже 140/90 мм рт. ст., лекарство использовать можно.

    Если с момента последней менструации прошло больше 5 дней, чтобы не забеременеть, нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции. Если с момента последней менструации прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна. Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции.

    Комбинированные контрацептивы не рекомендуется применять первые 3-6 недель после рождения ребенка. Это позволит уменьшить риск тромбоэмболии.

    Как принимать. Таблетки нужно принимать по штуке в день, в одно и то же время. Если пропустить хотя бы один день, появляется небольшой риск забеременеть.

    Большинство современных комбинированных препаратов — это 21 таблетка, после которых женщина не принимает препарат 7 дней, либо 24 таблетки с действующим веществом и 4 «пустышки» без действующего вещества. Такие таблетки удобнее, потому что их можно принимать непрерывно.

    Плюсы:

    • Женщинам с нерегулярными месячными помогают нормализовать цикл
    • Уменьшают количество менструальных выделений на 40-50%
    • Уменьшают менструальные боли у 70-80% пациенток
    • Могут применяться для лечения акне
    • Уменьшают кровопотерю и боли при миоме и эндометриозе
    • Уменьшают риск некоторых онкологических заболеваний (рак яичников, рак эндометрия и колоректальные рак)
    • Укрепляют кости

    Минусы:

    • Нужно принимать каждый день в одно и то же время
    • Не рекомендуются кормящим матерям
    • Подходят не всем: есть противопоказания
    • Побочные эффекты: от мажущих выделений в первый месяц приема до головных болей и депрессии

    Как использовать. Ввести во влагалище 1 раз в месяц, как тампон. Через 3 недели кольцо нужно вынуть, и сделать недельный перерыв. Через неделю — вставить новое кольцо.

    Плюсы:

    • Все плюсы таблеток, но кольцом удобнее пользоваться
    • По сравнению с пластырем: незаметно на теле

    Минусы:

    • Может ощущаться внутри влагалища
    • Может выпасть — тогда его нужно промыть под проточной водой и вставить снова
    • Повышается риск нарушений микрофлоры влагалища, могут усилиться симптомы у людей с вагинозами и кандидоозами
    • Может мешать во время полового акта

    Как использовать. Приклеить на живот, бедро или плечо. Пластырь нужно менять раз в неделю. Через три недели — сделать перерыв на одну неделю.

    • Все плюсы таблеток, но пластырем удобнее пользоваться
    • По сравнению с вагинальным кольцом: нет проблем с неприятными ощущениями и с микрофлорой влагалища

    Минусы:

    Быстро загрязняется и не эстетично выглядит — Может часто отклеиваться, особенно летом — Чаще нуждается в замене, чем кольцо — Может вызывать раздражения на коже — Мало вариантов: сложно подобрать альтернативный пластырь, если вызывает побочные эффекты

    Если у женщины регулярный цикл, а контрацептивы нужны только для того, чтобы не наступила незапланированная беременность, сдавать анализы на половые гормоны, биохимию и свертываемость крови не надо.

    Если у женщины были проблемы со здоровьем, врач может назначить дополнительные анализы. Это поможет убедиться, что выбранный метод контрацепции принесет больше пользы, чем вреда.

    Если не смущает отсутствие месячных, отменять гормональные контрацептивы не нужно, здоровью это не повредит, и на способности иметь детей в будущем не скажется.

    Чтобы месячных не было, применять противозачаточные таблетки можно непрерывно. А если вживить имплантат или регулярно делать инъекции, есть шанс, что месячные пройдут и сами.

    Контрацептивы с прогестинами: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение 3 часов, просто выпейте ее и продолжайте прием по обычной схеме. Два дня после этого придется дополнительно предохраняться.

    Если вы вспомнили о таблетке позднее, рекомендации будут такими же. Проблема только в том, что надежность контрацепции в этой ситуации под большим вопросом. Если вы все время забываете о таблетках, возможно, вам больше подойдет другой метод контрацепции. Контрацептивы с прогестинами: инъекции. Если вы опоздали с инъекцией меньше, чем на 2 недели, просто сделайте ее — дополнительные меры контрацепции при этом не нужны. Если дольше — тоже. Главное, убедитесь, что вы не беременны, и дополнительно предохраняйтесь в течение недели.

    Комбинированные контрацептивы: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение двух дней, просто примите ее, и дальше продолжайте принимать таблетки «по расписанию». Не страшно, если придется принять две таблетки в один день. Дополнительно предохраняться при этом не надо.

    Если прошло больше двух дней, нужно принять только последнюю пропущенную таблетку, а дальше пить по «по расписанию». Правда, в этом случае придется неделю использовать дополнительные методы предохранения — например, презерватив.

    Риск забеременеть зависит от того, о какой именно таблетке вы забыли. Если это случилось в начале или в конце приема таблеток с действующим веществом, шанс забеременеть выше. В этой ситуации стоит посоветоваться с врачом и подстраховаться, даже если прошло меньше 2 дней.

    Комбинированные контрацептивы: кольцо, пластырь. Если прошло меньше двух дней, просто введите новое кольцо или приклейте пластырь. Дополнительно предохраняться не надо. Если прошло больше 2 дней, воспользуйтесь контрацептивом и дополнительно предохраняйтесь неделю. Стоит посоветоваться с врачом: если у вас были незащищенные контакты, могут потребоваться экстренные методы контрацепции.

    В этой ситуации врачи советуют просто принять еще одну таблетку — вне зависимости от того, какой контрацептив вы применяли. Если тошнота и диарея не проходят дольше двух дней, надо действовать, как будто вы пропустили прием таблетки.

    Побочные эффекты не прошли за 2-3 месяца с начала приема контрацептива. Если кровянистые выделения и тошнота никак не проходят, нужно обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.

    Чувствуется горечь во рту, сильные головокружения и кровоточивость. Со временем эти симптомы не проходят. Если они появились, нужно сразу же обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.

    • Правильно подобранный метод гормональной контрацепции — надежный и безопасный способ избежать незапланированной беременности.
    • У гормональных контрацептивов есть противопоказания, ограничения и побочные эффекты. Выбирать средство контрацепции нужно вместе с врачом.
    • Если отсутствие месячных вас не смущает, делать перерыв в приеме контрацептивов не обязательно. Для поддержания здоровья терпеть месячные необходимости нет.
    • Если побочные эффекты от контрацептивов не проходят за 2-3 месяца, нужно обратиться к врачу, чтобы он помог подобрать более подходящий контрацептив.

    Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

    https://rsport.ria.ru/20201024/kurenie-1581301918.html

    Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

    Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог — РИА НОВОСТИ Спорт, 24.10.2020

    Что произойдет с организмом, если бросить курить? Отвечает врач-нарколог

    Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро… РИА НОВОСТИ Спорт, 24.10.2020

    2020-10-24T08:40

    2020-10-24T08:40

    2020-10-24T09:29

    зож

    здоровье

    сигареты

    курение

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_0:24:2001:1149_1920x0_80_0_0_6612230e65bcac223a9a042c268e4aa1.jpg

    Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро изменится состояние здоровья и когда восстановятся легкие, если вы избавитесь от вредной привычки. Двадцать четыре часаНужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.Два-одиннадцать днейПоявляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике).Двенадцать-тридцать днейСтановится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету. Два месяцаСтановится меньше кровяное давление, лучше работает миокард. «Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок.Три месяцаНачнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.»У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.Шесть месяцев — годИсчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

    https://rsport.ria.ru/20200929/alkogol-1577916084.html

    https://rsport.ria.ru/20201019/pokhudenie-1580537705.html

    РИА НОВОСТИ Спорт

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2020

    РИА НОВОСТИ Спорт

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Новости

    ru-RU

    https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА НОВОСТИ Спорт

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/05/19/1571957831_75:0:1888:1360_1920x0_80_0_0_b5b989f0b3024309bc3f16914b6514b1.jpg

    РИА НОВОСТИ Спорт

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    РИА НОВОСТИ Спорт

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    здоровье, сигареты, курение

    Отказавшись от сигарет, вы не только сэкономите деньги, но и избавитесь от целлюлита. Психиатр-нарколог Виктория Ковалева рассказала РИА Новости, как быстро изменится состояние здоровья и когда восстановятся легкие, если вы избавитесь от вредной привычки.

    Двадцать четыре часа

    Нужны всего лишь сутки, чтобы клетки избавились от окиси углерода и стали быстрее усваивать кислород. Организм самостоятельно устранит никотин в течение суток. Если вы курите давно, это состояние будет для вас новым — скорее всего, вы ощутите вялость, сонливость, головокружение.

    Два-одиннадцать дней

    Появляется синдром отмены: раздражительность и повышенный аппетит. Самое главное — помнить, что польза для здоровья «все окупит»: уже на этом этапе из легких выходят соли тяжелых металлов. Вы можете начать отхаркивать темную мокроту.

    «Справиться с настроением будет проще, если исключить жареную и жирную пищу. Однако когда вы курите, то привыкаете, что у вас есть что-то во рту, и неосознанно начнете больше перекусывать: семечками, печеньем. Сначала можно набрать лишний вес: чтобы этого не случилось, используйте леденцы без сахара, пейте больше жидкости: воды и воды с лимоном», — говорит специалист.

    К концу первой недели без никотина вы заметите, что вкус пищи стал насыщеннее. Придет в норму давление, будет лучше работать кишечник, и за семь дней клетки его слизистой вполне успеют обновиться. На этом этапе лучше усваиваются витамины, например А, Е и К, витамины группы B (они всасываются в кишечнике).

    29 сентября 2020, 05:00ЗОЖЧто будет, если отказаться от алкоголя? Отвечает врач-нарколог

    Двенадцать-тридцать дней

    Становится мягче кашель курильщика. Повышается устойчивость организма к вирусам, меньше риск получить инфекцию. Курение — один из основных факторов для развития пневмонии и других легочных проблем.

    Метаболизм становится быстрее: в слое подкожного жира нормализуется работа желез. Если вы не переедаете, то без усилий избавитесь от килограмма-двух, которые набрали в первые дни отказа от курения. Вы заметите, как станет лучше цвет кожи, поскольку никотин мешает вырабатывать коллаген.

    У тех, кто курил недолго, спустя месяц пропадает нервозность и желание взять сигарету.

    Становится меньше кровяное давление, лучше работает миокард.

    «Нормализуется кровоснабжение кожи: уходит угревая сыпь, волосы становятся менее жирными. Разглаживаются неглубокие морщины, меньше пигментные пятна — вы в целом будете выглядеть моложе», — считает Виктория Ковалева.

    Если вы любите силовые упражнения, то заметите, что быстрее набираете мышечную массу — это происходит, поскольку организм стал лучше усваивать белок.

    19 октября 2020, 18:45ЗОЖТак делать нельзя: диетолог дала три совета людям с избыточным весом

    Начнется регенерация легких: процесс коснется клеток под названием ацинусы, из которых строится слизистая оболочка. Восстановление может занять до года — в зависимости от стажа курения. На этом этапе многие забывают о кашле.

    «У многих бывших курильщиков исчезает синдром холодных рук, онемение в кончиках пальцев. Это происходит, поскольку усиливается процесс кровоснабжения всех тканей, и нервные окончания восстанавливаются», — отмечает врач.

    Шесть месяцев — год

    Исчезнет сиплость в голосе, зубная эмаль светлеет. На этом этапе становится ниже риск инсульта, инфаркта. Если у вас была одышка, то она исчезнет. Любой курильщик считается бывшим в случае, если он способен продержаться без сигарет год.

    Ксения Собчак похвалила Юрия Дудя за его интервью с Александром Гордоном

    11:25, 05.08.2021

    39-летняя ведущая призналась, что ее коллеге удалось показать Александра Гарриевича уязвимым, но и проявить к нему сочувствие.

    Ксения Собчак опубликовала в своем микроблоге в Instagram отзыв на интервью Юрия Дудя с Александром Гордоном. 39-летняя ведущая похвалила молодого коллегу, отметив, что он показал Александра Гарриевича в непривычном свете. Журналистка призналась, что после передачи Дудя Гордона захотелось пожалеть и проявить сочувствие.

    «Хочу поздравить своего соседа по ютубчику, Юрия Дудя, с лучшим, на мой взгляд, интервью в его карьере. Александр Гордон любит говорить, что люди не меняются. С Александром Гордоном я делала интервью много лет назад, и посмотрев сейчас Юрину работу, вижу доподлинно — меняются», — написала Собчак (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. —

    Прим. ред.). Она отметила, что Гордон, который всегда отличался жесткостью и принципиальностью, под конец беседы с Юрием обмяк, а пригласивший его журналист не стал «добивать» гостя, войдя в положение. «Все это очень — очень грустно наблюдать. Когда человека сломали не угрозы или опасность, а просто жизненные обстоятельства. И он честно об этом рассказывает, а у интервьюера хватает ума и эмпатии просто дать человеку выговориться, не доламывая его окончательно», — подытожила Ксения Анатольевна.

    Александр Гордон в YouTube-шоу «вДудь»

    Напомним, что два дня назад на YouTube-канале «вДудь» вышло интервью Юрия Дудя с Александром Гордоном. 57-летний ведущий программы «Мужское/Женское», а также в прошлом — «Гордон Кихот», «Гражданин Гордон» и других, ответил на вопросы журналиста, в том числе и о его пристрастии к алкоголю. Александр Гарриевич признался, что практически перед каждым выходом в эфир позволяет себе выпить бокал белого вина.

    «Если считать по врачебным рекомендациям, то я алкоголик. Но я какой-то социализированный алкоголик, поскольку работаю как псих, и это очень тяжело сочетать между собой — алкоголизм и работу. Поэтому придется бросать работу», — рассказал Гордон. Он также признался, что позволял себе провести эфир в состоянии алкогольного опьянения, так как такие передачи были в записи, и из них можно было вырезать самые неловкие моменты. Более того, продолжил журналист, редакторы просили его пить перед программами, так как иначе они становились скучными.

    Александр Гордрн и Юлия Барановская в шоу «Мужское/Женское»

    При этом Александр Гордон отметил, что из-за моральной и физической усталости восьмой сезон передачи с Юлией Барановской, которая выходит с 2014 года, он не потянет. Ведущий рассказал, что снимает по 12 выпусков в неделю. Еще несколько программ делается в записи про запас. «Сил на творчество у меня уже нет, а менять один канал на другой тоже смысла не вижу. Поэтому у меня сейчас… Может быть, одна из причин, по которой я согласился дать вам интервью, — это тот тупик, в котором я сейчас нахожусь. Может быть, если я проговорю это, или кто-то это услышит, что-то сдвинется с точки. Но пока довольно тяжело», — поделился откровением Александр Гарриевич, добавив, что то, что он делает сейчас, он делает ради денег.

    Напомним, что помимо «Мужского/Женского» Гордон ведет на Первом канале шоу «Док-ток». Ведущий работает над программой вместе с Ксенией Собчак. Интересно, что в конце июля появились слухи, что передачу закрывают из-за низких рейтингов, однако представители канала опровергли информацию. По их заверению, ток-шоу находится в летнем отпуске и вернется на экраны с началом нового телесезона. Добавим, что коллега Гордона по «Док-ток» выступала его интервьюером в 2013 году в программе на «Дожде»

    «Собчак живьем». В ходе беседы Александр Гарриевич спросил журналистку, может ли она назвать хоть одного человека, который изменился. На что Ксения ответила: «Да! Я, например».

    \

    Ксения Собчак и Александр Гордон в 2013 году

    Читайте также:

    Александр Гордон признался, что регулярно выходит в эфир в состоянии алкогольного опьянения

    Представители Первого канала опровергли информацию о закрытии шоу «Док-ток» с Ксенией Собчак

    Участница шоу «Мужское/Женское» написала заявление на Александра Гордона за то, что три года назад он оскорбил ее в эфире передачи

    Павлюченкова и Рублев победили в российском финале в Токио, Хачанов, Ильянкова и рапиристы принесли России серебро. Итоги дня

    Все медали дня, интервью, видео — всё это в одном обновляемом материале matchtv.ru.

    Главное:

    • В девятый медальный день Олимпиады в Токио спортсмены из России завоевали 6 наград
    • Олимпийскими чемпионами по теннису в миксте стали Анастасия Павлюченкова и Андрей Рублев. Серебро в этой дисциплине тоже у россиян — Елены Весниной и Аслана Карацева 
    • В мужском одиночном разряде Карен Хачанов уступил Александру Звереву из Германии, став вице-чемпионом Игр
    • Гимнастка Анастасия Ильянкова завоевала серебро на брусьях
    • Рапиристы Кирилл Бородачёв, Антон Бородачёв, Тимур Сафин и Владислав Мыльников — с серебром. Уступили французам в финале
    • Российские боксеры Имам Хатаев и Андрей Замковой завершили борьбу в Токио на стадии ½ финала, что автоматически принесло нашей команде две бронзы
    • Соревнования по прыжкам в высоту у мужчин вошли в историю: в Токио сразу два чемпиона
    • На Играх-2020 завершился турнир пловцов — в заключительный день у России нет медалей, Дмитрий Губерниев поспорил с тренером сборной Сергеем Чепиком

    Открыть видео

    Все медали дня:

    Плавание. Мужчины. Вольный стиль 50м: 1. Калеб Дрессел (США), 2. Флоран Манаду (Франция), 3. Бруно Фратус (Бразилия)

    Плавание. Женщины. Вольный стиль 50м: 1. Эмма Маккеон (Австралия), 2. Сара Сьестрем (Швеция), 3. Пернила Блуме (Дания)

    Плавание. Мужчины. Вольный стиль 1500м: 1. Роберт Финке (США), 2. Михаил Романчук (Украина), 3. Флориан Велльброк (Германия)

    Велоспорт. Женщины. BMX, фристайл: 1. Шарлотт Уортингтон (Великобритания), 2. Ханна Робертс (США), 3. Никита Дукарроз (Швейцария) 

    Плавание. Женщины. Комбинированная эстафета: 1. Австралия, 2. США, 3. Канада 

    Плавание. Мужчины. Комбинированная эстафета: 1. США, 2. Великобритания, 3. Италия

    Велоспорт. Мужчины. BMX, фристайл: 1. Логан Мартин (Австралия), 2 Даниэль Дерс (Венесуэла), 3. Деклан Брукс (Великобритания)

    Легкая атлетика. Женщины. Толкание ядра: 1. Линцзяо Гун (Китай), 2. Равен Сандерс (США), 3. Валери Адамс (Новая Зеландия)

    Бокс. Мужчины. Категория до 81 кг (финал 4 августа): 3. Имам Хатаев (Россия)

    Парусный спорт. Мужчины. Лазер: 1. Мэтью Уирн (Австралия), 2. Тончи Стипанович (Хорватия), 3. Херманн Томасгард (Норвегия)

    Парусный спорт. Женщины. Лазер Радиал: 1. Анна-Мари Риндом (Дания), 2. Жозефин Олссон (Швеция), 3. Марит Боуместер (Нидерланды)

    Прыжки в воду. Женщины. 3м: 1. Тинмао Ши (Китай), 2. Хань Ван (Китай) 3. Криста Пэлмер (США)

    Теннис. Женщины. Парный разряд: 1. Барбара Крейчикова / Катерина Синякова (Чехия). 2. Белинда Бенчич / Виктория Голубич (Швейцария). 3. Лаура Пигосси / Луиза Стефани (Бразилия). 

    Гольф. Мужчины: 1. Александр Шауффеле (США). 2. Рори Саббатини (Словакия). 3. Си Пан (Тайвань)

    Спортивная гимнастика. Мужчины. Вольные упражнения: 1. Артем Долгопят (Израиль) — 14,933. 2. Райдерлей Сапата (Испания) — 14,933. 3. Сяо Жотэн (Китай) — 14,766

    Бокс. Мужчины. Категория до 69 кг (финал 4 августа): 3. Андрей Замковой (Россия)

    Спортивная гимнастика. Женщины. Опорный прыжок:

    1. Ребека Андраде (Бразилия) — 15,083. 2. Микайла Скиннер (США) — 14,916. 3. Ео Сочжон (Южная Корея) — 14,733

    Теннис. Мужчины. Одиночный разряд: 1. Александр Зверев (Германия). 2. Карен Хачанов (Россия). 3. Пабло Каррено-Буста (Испания)

    Спортивная гимнастика. Мужчины. Конь: 1. Макс Уитлок (Великобритания) — 15,583. 2. Ли Чи-Кай (Тайвань) — 15,400. 3. Кайя Казума (Япония) — 14,900

    Спортивная гимнастика. Женщины. Брусья: 1. Нина Дервел (Бельгия) — 15, 200. 2. Анастасия Ильянкова (Россия) — 14,833 3. Суниса Ли (США) — 14,500

    Фехтование. Мужчины. Шпага. Команды: 1. Франция. 2. Россия (Кирилл Бородачёв, Антон Бородачёв, Тимур Сафин, Владислав Мыльников). 3. США.

    Теннис. Микст: 1. Анастасия Павлюченкова / Андрей Рублёв (Россия). 2. Елена Веснина / Аслан Карацев (Россия). 3. Эшли Барти / Джон Пирс (Австралия).

    Тяжелая атлетика. Женщины. До 76 кг: 1. Нейси Патрисия Дахомес Баррера (Эквадор) — 258 кг в двоеборье (118 кг в рывке + 140 кг в толчке). 2. Катерина Нье (США) — 249 (111+138). 3. Ареми Фуэнтес Завала (Мексика) — 245 (108+137).

    Легкая атлетика. Женщины. Тройной прыжок 1. Юлимар Рохас (Венесуэла) — 15,67 (рекорд мира). 2. Патрисия Мамона (Португалия) — 15,01. 3. Анна Пелетейро (Испания) — 14,87.

    Легкая атлетика. Мужчины. Прыжки в высоту: 1. Мутаз Эсса Баршим (Катар) и Джанмарко Тамбери (Италия) — по 2,37. 3. Максим Недосеков (Белоруссия) — 2,37

    Легкая атлетика. Мужчины. Бег. 100 метров: 1. Ламонт Марсель Якобс (Италия) — 9,80. 2. Фред Керли (США) — 9,84. 3. Андре де Грассе (Канада) — 9,89.

    Бадминтон. Женщины. Одиночный разряд. 1. Чен Юйфей (Китай). 2. Тай Цу Инь (Тайвань). 3. Синдху Пусарла (Индия)

    Хроника дня:


    19:05 Корреспондент «Матч ТВ» Павел Лысенков весь день следил за развязкой Игр в теннисном турнире, ниже — его репортаж:

    18:50 Немнога волейбола в ленту: сборная Аргентины не пустила США в плей-офф Олимпиады, а наша команда в четверьфинале сыграет с Канадой.

    18:00 Подводим итоги фехтовального турнира с главным тренером российской команды Ильгаром Мамедовым:

    17:35 Олимпийский комитет Белоруссии отстранил спортсменку от Игр и пытался депортировать на родину. Она просит помощи у МОК. Подробности — здесь 

    17:30 Не все рады хэппи-энду в финале прыжков в высоту, читайте, что об этом думают российские участники соревнований Михаил Акименко и Илья Иванюк по ссылке.

    17:00 Последняя золотая медаль дня уходит китайской бадминтонистке Чен Юйфей. В финальном матче она превзошла представительницу Тайваня Тай Цу Инь.

    15:55 У Италии еще одно золото в легкой атлетике — 100-метровку выиграл Марсель Якобс, сменивший спортивное гражданство с американского на итальянское. 

    Открыть видео

    15:40 НЕВЕРОЯТНО — ВПЕРВЫЕ В ИСТОРИИ ДВА ЗОЛОТА В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ. Двукратный чемпион мира Мутаз Эсса Баршим добрался до олимпийской победы (у него серебро и бронза за две предыдущих Олимпиады), а второе золото у итальянца Джанмарко Тамбери. Соперники взяли 2.37 м за равное количество попыток — перепрыжки на Играх нет. Вот это история!

    Открыть видео

    Серебряного медалиста в этом виде программы не будет, а бронза у белоруса Максима Недосекова. 

    15:35 Юлимар Рохас из Венесуэлы в тройном прыжке улетела на 15,76 метра уже в статусе чемпионки Игр — ее рекордная попытка просто искусство. Наслаждайтесь просмотром. 

    Открыть видео

    15:15 ЭТО БЫЛО КРАСИВО! Анастасия Павлюченкова и Андрей Рублев — олимпийские чемпионы, Елена Веснина и Аслан Карацев — серебряные призеры Игр! Самый лучший день для российского тенниса!

    Финальная битва:

    Открыть видео

    13:11 в золотом тай-брейке за четвертыми сеяными в борьбе против Весниной

    15:10 К сожалению, и Михаил Акименко выбывает из борьбы за медали в прыжках в высоту — ни 2.35 м, ни 2.37 м нашему прыгуну не покорились.

    15:05 Красивая история успеха от нашей серебряной медалистки в гимнастике Анастасии Ильянковой:

    — Когда не удавалось добраться до наград на крупных стартах, было очень обидно, хотелось все бросить, у меня опускались руки. Но в эти моменты меня очень сильно поддерживала моя семья. Хочу поблагодарить их за это, благодаря им я получила эту медаль. У меня были неудачные старты, я ошибалась и падала, говорила, что все — больше не буду выступать. Звонила маме, сестре, папе, которые говорили, что у меня все получится. В итоге так и случилось. Я им просто поверила.

    15:00 ЕЩЕ ОДНО СЕРЕБРО! Наши рапиристы уступили французам в финале. Братья Кирилл и Антон Бородачёвы, Тимур Сафин и Владислав Мыльников — вице-чемпионы Игр-2020!

    Открыть видео

    14:55 Что творит корейский легкоатлет? Ву Сан Хек с нетипичным ростом для прыгуна в высоту прыгает не просто выше головы, а на свой личный рекорд. А какие эмоции!

    Открыть видео

    14:50 Елена Веснина и Аслан Карацев сравняли счет в матче финала в миксте — нас ждет укороченный тай-брейк в борьбе за золото!

    14:40 Передаем последние новости из сектора для прыжков в высоту — лидирует двукратный чемпион мира из Катара Мутаз Эсса Баршим, Акименко смог взять 2.33 м со второй попытки, а вот Иванюк завершает борьбу.

    Открыть видео

    14:20 ЕСТЬ МЕДАЛЬ! 20-летняя Анастасия Ильянкова выигрывает серебро на дебютной Олимпиаде! Гимнастка уверенно выступила на брусьях и уступила только бельгийке Нине Дервел, которая показала высший класс на этом снаряде — 15,200.

    Такая важная медаль для Насти, ведь ее подруги по команде завоевали золото в командном многоборье, где она не выступала. У нее был единственный шанс — и спортсменка им блестяще воспользовалась!

    Открыть видео

    Ильянкова приносит России 41-ю медаль Токио и продолжает традиции Алии Мустафиной на брусьях.

    14:15 В мужской рапире продолжается финальное противостояние между сборными России и Франции. Наши фехтовальщики пока уступают 10:16.

    14:10 Покоряется высота 2.30 м Илье Иванюку и Михаилу Акименко — мы в игре!

    Открыть видео

    14:05 Анастасия Ильянкова за свое первое и единственное выступление в Токио получила 14,833 балла. Ангелину Мельникову на брусьях постигла неудача.

    Открыть видео

    14:00 Илья Иванюк и Михаил Акименко не справился с высотой 2.30 м с первой попытки — но есть еще два подхода, кроме того — можно перенести попытку на следующую высоту.

    13:55 Первая партия в теннисном финале микста осталась за парой Анастасия Павлюченкова / Андрей Рублев — 6:3.

    13:45 Иван Верясов завершил выступление на Играх, проиграв в четвертьфинале турнира по боксу в весовой категории свыше 91 килограмма.

    13:40 На легкоатлетической арене проходит финал в соревнованиях по прыжкам в высоту, где за медали борются Михаил Акименко и Илья Иванюк. 2,19 и 2,24 м наши ребята взяли с первой попытки, все самое интересное впереди.  

    13:35 Есть победа над хозяйками Олимпиады: женская сборная России по водному поло обыграла Японию в матче 4-го тура групповой стадии — 20:16.

    Напоминаем, что россиянки вышли в плей-офф с третьего места в группе, соперник станет известен позже.

    13:30 Первые слова Карена Хачанова после финального поединка:

    — Зверев провел выдающийся матч. Я был хорошо готов, удачно провел предыдущие матчи, в которых показал хороший теннис. Но сегодня мой соперник был лучше. Мы давно не встречались, а в предыдущих двух матчах я победил. Однако у каждой игры свой сценарий. Сегодня он лучше подавал, а я не нашел достойного ответа, — приводит слова теннисиста канал ОКР в Telegram. 

    Олимпийские игры для меня стоят в одном ряду с турнирами Большого шлема, поэтому я здесь, и постарался подойти к Токио в хорошей форме. Если бы в детстве мне сказали, что я буду играть в олимпийском финале, это был бы предел мечтаний. Но человек всегда хочет большего. У меня серебро, но я хотел стать чемпионом. Постараюсь сделать это на следующих Играх.

    13:25 Давид Белявский остается четвертым в финале на коне, а на коне в прямом и переносном смысле британец Макс Уитлок — двукратный олимпийский чемпион в этой дисциплине!

    Сегодня в гимнастике остались только женские брусья — на снаряд готовятся выйти Анастасия Ильянкова и Ангелина Мельникова

    13:20 Главный финал дня для России уже стартовал: на теннисный корт вышли Елена Веснина с Асланом Карацевым и Анастасия Павлюченкова с Андреем Рублевым. Болеем за обе пары!

    13:10 Давид Белявский за свое выступление на коне в финале получает 14.833 балла — это заявка на медаль, но не на золото — у британца Уитлока за 15 баллов.

    13:02 Олимпийский чемпион и экс-первая ракетка мира Евгений Кафельников оценил финал в одиночном разряде:

    — Я не могу назвать, что увидел, самый неудачный матч Карена в его карьере. Я скорее снимаю шляпу перед действиями Зверева, который провел идеальнейший матч. Думаю, что тут не Карен проиграл, а его соперник победил —

    13:00 Глеб Бакши обеспечил себе как минимум бронзовую медаль в боксерском турнире в весе до 75 килограммов. В четвертьфинале Бакши победил представителя Гаити Вальсента Даррелла.

    Открыть видео

    12:35 СЕРЕБРО В ТЕННИСЕ! Карен Хачанов бился с Александром Зверевым в главном матче, но уступил в двух сетах — 3:6, 1:6.

    Это первая медаль в мужском одиночном разряде у нашего теннисиста с 2000 года — в Сиднее Евгений Кафельников брал золото. 

    Финальный матч полностью:

    Открыть видео

    12:30 Второй финал в гимнастике за день не приносит нам медалей: Ангелина Мельникова и Лилия Ахаимова — пятая и шестая в опорном прыжке, где первенствовала бразильянка Ребека Андраде.

    12:25 Андрей Замковой приносит России вторую бронзу в боксе за день. В полуфинале Игр наш боксер уступил кубинцу Роньелю Иглесиасу — 0:5.

    12:10 Есть победа! Российский боксер Альберт Батыргазиев победил представителя Монголии Эрденабата Тсендбатара в четвертьфинальном поединке Олимпиады в Токио в весе до 57 кг. Следующий соперник нашего Альберта — кубинец Лазаро Альварес.

    12:00 Первый сет теннисного финала остался за Зверевым —6:3. 43 минуты длился этот игровой отрезок — вся борьба впереди, продолжаем болеть за Хачанова.

    11:35 Результат Никиты Нагорного в финале вольных упражнений как холодный душ. Чемпион Токио стал лишь седьмым, а золото у гимнаста из Израиля Артема Долгопята.

    Открыть видео

    Вот что Никита сказал в интервью Дмитрию Занину после своего выступления:

    Открыть видео

    11:15 Все внимание на теннисный корт в Токио — Карен Хачанов начинает золотой матч против Александра Зверева, представляющего Германию. 21 год без россиян в финалах в мужском одиночном разряде, удастся ли 25-й ракетке мира повторить успех великого Евгения Кафельникова?

    11:05 Трехкратный чемпион мира Никита Нагорный первым выступил в финале вольных и выступил неудачно, допустив ошибки — 13,066 его оценка сегодня. 

    11:03 Главный тренер сборной России по волейболу финн Туомас Саммелвуо призвал своих соотечественников поболеть за россиян:

    11:00 Александр Шауффеле приносит США очередное золото, выигрывая турнир по гольфу. Серебро у словака Рори Саббатини, а розыгрыш бронзовой медали еще продолжается.

    10:50 Апдейт по состоянию российской прыгуньи в длину Дарьи Клишиной — врачи диагностировали у легкоатлетки подозрение на надрыв мышцы задней поверхности бедра. Здоровье Даше!

    Дарья Клишина / Фото: © Дмитрий Челяпин / Матч ТВ

    10:40 Чешки Барбара Крейчикова и Катерина Синякова — олимпийские чемпионки по теннису в парном разряде. В финале они сумели сломить противостояние швейцарской пары с золотой медалисткой Токио Белиндой Бенчич.

    Напомним, что у нас — деревянные медали, ведь вчера Елена Веснина и Вероника Кудерметова очень обидно уступили бразильянкам в малом финале. Сегодня Веснина поборется за золото в паре с Асланом Карацевым — по то сторону сетки будут Анастасия Павлюченкова и Андрей Рублев.

    10:30 Фиксируем результаты соревнований по прыжкам в воду с трехметрового трамплина: китаянка Ши Тинмао завоевала четвертое олимпийское золото, амерканка Криста Пэлмер добралась до пьедестала, а наша Мария Полякова стала лишь 10-й.

    10:20 Огненная перепалка Дмитрия Губерниева с главным тренером сборной России по плаванию Сергеем Чепиквым. Всему виной — результаты сборной в Токио.

    «Не рассказывайте мне сказки!» — «Да я не сказочник!» Губерниев призвал к ответу главного тренера пловцов

    10:00 Мужская сборная России уверенно (3:0) обыграла Тунис в волейболе. Наша команда с первого места проходит в плей-офф.

    9:40 Руководитель комиссии по допингу Международного олимпийского комитета (МОК) Ненад Лалович прокомментировал высказывания президента Антидопингового агентства США (USADA) Трэвиса Тайгарта в отношении российского спорта.

    — Сегодня каждый может делать заявления, какие он хочет. Российские спортсмены сейчас, наверное, самые контролируемые — в процентном отношении ни одна страна так не контролируется, как Россия. А что господин Тайгарт думает и говорит, это, думаю, реакция на слова пловца, американца Райана Мерфи. Мы будем обсуждать эту ситуацию, конечно, — сказал Лалович.

    9:20 Очень обидно. Надежда Макрогузова и Светлана Холомина не смогли выйти в четвертьфинал олимпийского турнира по пляжному волейболу.

    В 1/8 финала россиянки уступили представительницам Латвии (Тине Грудиня и Анастасия Кравченок).

    9:10 Олимпийский чемпион Токио в синхронных прыжках Том Дэйли релаксирует на трибунах.

    Открыть видео

    9:00 Экспертное мнение трехкратного чемпиона мира, серебряного призера лондонской Олимпиады Александра Михайлина о причинах неудач российских дзюдоистов в Токио.

    «Немножко зажрались». Легенда российского дзюдо Александр Михайлин — о выступлении наших в Токио

    8:45 ДАА! Мужская российская сборная (Кирилл Бородачев, Антон Бородачев, Тимур Сафин, Владислав Мыльников) пробилась в финал командного первенства рапиристов!

    В поединке за золото Олимпиады наша команда сойдется с Францией.

    Открыть видео

    8:25 Боксерский турнир Олимпиады остановлен из-за нежелания француза Мурада Алиева покинуть ринг после поражения от британца Фрэйзера Кларка в четвертьфинале в весовой категории свыше 91 кг.

    По информации ТАСС, Алиев проиграл вследствие дисквалификации за удар головой, который, по мнению рефери, привел к рассечению у Кларка.

    После завершения боя боксер отказался покидать ринг, высказывал недовольство, ругался и показывал неприличные жесты.

    Мурад Алиев / Фото: © Themba Hadebe — Pool / Pool / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

    8:05 Еще порция слов после комбинированной эстафеты 4×100 метров.

    — Мы и ребята, которые выступали с утра, отдали на эту эстафету все силы, оставшиеся после девяти дней стартов, — отметил Кирилл Пригода. — Про себя могу сказать, что два года назад плавал чуть ли не на секунду быстрее. А нынешних результатов, которые мы показываем, недостаточно для попадания в призы.

    7:55 Это будет очень интересно.

    https://www.instagram.com/p/CSBNZrkDvGl/

    7:40 Врываемся в полуфинал мужской командной рапиры. Смотрим на «Матч ТВ»!

    7:20 Четырехкратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Симона Байлз отказалась от участия в финале вольных упражнений на Олимпиаде в Токио. Об этом сообщает пресс-служба американской федерации гимнастики в своих соцсетях.

    Напомним, что на старте Игр 24-летняя спортсменка отказалась от участия в командном и личном многоборье. Позже стало известно о снятии Байлз с соревнований в опорном прыжке и упражнений на разновысоких брусьях. Решение о том, примет ли американка участие в финальных соревнованиях на бревне, будет объявлено позднее.

    Спортсменка испытывает психологические проблемы, связанные с потерей ориентации в пространстве.

    7:10 Есть первая медаль дня! Боксер Имам Хатаев уступил британцу Бену Уиттакеру в полуфинале весовой категории до 81 кг со счетом 1:4.

    Этот результат принес 26-летнему спортсмену бронзовую медаль.

    7:00 По меньшей мере 18 человек, причастных к проведению Олимпийских игр в Токио, сдали положительные тесты на коронавирус за последние сутки. Об этом говорится в отчете оргкомитета соревнований, опубликованном на официальном сайте Игр.

    Сообщается, что среди инфицированных есть один спортсмен, имя которого не раскрывается.

    Таким образом, общее число случаев заражения коронавирусом среди лиц, задействованных в проведении Олимпиады, достигло 264. Игры проходят в Японии с 24 июля по 8 августа.

    6:45 Российские рапиристы вышли в полуфинал командного первенства. В четвертьфинале наша команда справилась с представителями Гонконга (45:39).

    В полуфинале отечественные рапиристы сразятся с командой США. 

    6:25 Российский пловец Климент Колесников, выступивший на заключительном этапе в мужской комбинированной эстафете, поделился впечатлениями после финального заплыва на Олимпиаде.

    — В целом — неплохо. Если говорить и про настрой, и про время. Особенно если учитывать все обстоятельства, что уже девятый соревновательный день. И если брать каждого по отдельности, кто сколько проплыл за эти соревнования, кто как устал… Все вышли и выложились по максимуму. Огорчает только то, что удачи чуть-чуть не хватило. Тут не о чем сожалеть.
    Климент Колесников / Фото: © РИА Новости / Григорий Сысоев

    6:00 Вот так наша спортсменка Дарья Клишина покинула стадион после травмы. Сейчас она в медицинском центре.

    Открыть видео

    5:50 Мировой рекорд установили американцы в мужской комбинированной эстафете (3:26.78). Вторыми к финишу пришли британцы, а третьими итальянцы, опередившие на 5 сотых сборную России (Евгений Рылов, Кирилл Пригода, Андрей Минаков и Климент Колесников).

    Увы, наша сборная осталась без медали.

    5:35 А вот и видео того, как Клишина завершила борьбу из-за травмы. Здоровья Дарье.

    Открыть видео

    5:25 Лишь седьмое место заняла женская команда сборной России (Мария Каменева, Евгения Чикунова, Светлана Чимрова, Арина Суркова) в комбинированной эстафете. Победа и золотая медаль — у сборной Австралии.

    5:05 Определился чемпион на дистанции 1500 метров вольным стилем у мужчин. Американец Роберт Финке на финише отвоевал золото, вторым стал украинец Михаил Романчук, бронза у немца Флориана Велльброка.

    Россиянин Кирилл Мартынычев пришел к финишу шестым.

    Кирилл Мартынычев / Фото: © REUTERS / Stefan Wermuth

    4:45 Увы, Дарья Клишина не смогла пройти квалификацию в турнире по прыжкам в длину. 30-летняя спортсменка не сумела завершить ни одной зачетной попытки, что лишило ее возможности бороться за медаль в этом виде.

    Сообщается, что из-за травмы Клишина покинула стадион на инвалидной коляске.

    4:40 У женщин на дистанции 50 метров вольным стилем лучшей стала австралийка Эмма Маккеон (23.81 — олимпийский рекорд). Серебро завоевала шведка Сара Сьестрем, бронза у Пернилы Блуме из Дании.

    4:35 Первая золотая медаль соревновательного дня уходит Калебу Дресселу из США. Американец обошел француза Флорана Манаду в споре за чемпионский титул в заплыве вольным стилем на 50 метров, установив новый олимпийский рекорд (21.07).

    Россиян в этом заплыве не было.

    Калеб Дрессел / Фото: © REUTERS / Marko Djurica

    4:00 Так и живем. Генеральный директор Антидопингового агентства США (USADA) Трэвис Тайгарт выразил уверенность, что Россия не поменяла свою позицию в отношении допинга в спорте.

    — Россия продолжает скрывать мошенничество и заслуживает более сурового наказания. Все видят, что нынешняя форма запрета в отношении их спортсменов — это фарс. Недостаточное наказание позволило России посмеяться над Играми своей жаждой медалей, а не ценностей.

    Мы настоятельно призываем обнародовать все тесты отдельных спортсменов по всем видам спорта из всех стран, это касается и представителей США, но в первую очередь спортсменов из России. Мир имеет право знать, поменяла ли Россия свое отношение к данному вопросу, и в который раз нам потенциально придется вновь стать свидетелем такого мошенничества, — приводит слова Тайгарта Yahoo Sports.

    2:10 После четырех утра по Москве начинаются соревнования по BMX, где мы будем поддерживать Елизавету Посадских и Ирека Ризаева, а также стартуют медальные заплывы в бассейне: там у нас Кирилл Мартынычев на дистанции 1500 м, а также женская и мужская команды в эстафетах 4×100 м комплексным плаванием. 

    До этого времени и возьмем небольшую паузу.

    1:30 В Токио вылетают легкоатлеты Мария Ласицкене (прыжки в высоту), Сергей Шубенков (бег с барьерами) и Илья Шкуренев (десятиборье), а также тренеры Сергей Клевцов, Геннадий Габрилян и Сергей Желанов.

    https://www.instagram.com/p/CSAQ1beLumW/

    1:25 Стоит уточнить относительно заголовка: да, первыми медали в Токио на самом деле начинают разыгрывать гольфисты. Вернее, начали только что. Но представителей России там нет, да и интерес к этому виду спорта в нашей стране не очень высокий. И всё равно введем в курс дела.

    На данный момент лидирует (с промежуточным результатом 14 ударов ниже пара) американец Александр Шауффеле. На один удар больше нанес японец Хидеки Мацуяма.

    А вот первый номер мирового рейтинга Хон Рам, представляющий Испанию, не выступает в Токио из-за положительного теста на коронавирус. 

    0:45 Ну, достаточно про вчерашний день, несмотря на то, что там есть что вспомнить. Лучше посмотрите сюжет про тренера сборной Монголии по стрельбе, который решил оригинально отметить приезд на Игры в Токио. Специалист выбрил волосы на затылке в виде олимпийских колец, каждое из которых исполнено в своей цветовой гамме.

    — Это моя шестая Олимпиада, решил так отметить. Эту прическу делали восемь часов, — рассказал Ундралбат Лхагва.
    Открыть видео

    0:20 Наше золото в фехтовании, завоеванное вчера, не станет менее приятным от странных нападок:

    Сесилия Берде и Ольга Никитина / Фото: © REUTERS / Luisa Gonzalez

    0:10 А это — главные тексты прошедшего дня от наших корреспондентов из Токио:

    0:01 Начинаем очередной онлайн олимпийского дня на matchtv.ru! По традиции вспомним все российские медали за прошлый день.

    Открыть видео

    Почему легендарная гимнастка стала инвалидом

    Стало известно, почему легендарная советская гимнастка Елена Мухина стала инвалидом. Виной тому — не только несчастный случай, но и постоянное давление со стороны тренера. «Это было кошмарное рабство», — вспоминала потом спортсменка.

    История знаменитой гимнастки Елены Мухиной, которая успела завоевать титулы чемпионки СССР, чемпионки Европы и чемпионки мира, является одной из самых печальных и мрачных страниц советского спорта. Девушка демонстрировала невероятные успехи и даже создала уникальный трюк «Петлю Мухиной», который впоследствии запретили как слишком опасный. Однако её карьера закончилась во время подготовки к Олимпиаде 1980 года. Гимнастка должна была сделать «сальто Томаса», однако сорвалась со спортивных снарядов и получила тяжелейшую травму позвоночника, из-за которой остаток жизни провела в инвалидном кресле.

    Как пишет портал Sports.ru, причиной трагедии стал не только несчастный случай, но и политика тренера Мухиной Михаила Клименко. Тот заставлял девушку продолжать тренировки даже после серьёзных травм. В 1975 году она повредила шею и не могла повернуть голову. Гимнастку положили в больницу, но Клименко каждый день забирал её и уводил в спортзал. В 1977 году он заставил её продолжать тренировки, несмотря на сломанные рёбра. А в 1979-м ей пришлось тренироваться со сломанной ногой. Чтобы не добить повреждённую конечность, Мухина старалась приземлиться на здоровую ногу. Уже через два месяца после снятия гипса она вернулась к выполнению ультрасложных элементов.

    Мухина после победы на чемпионате мира решила уйти из спорта, поскольку у неё не было сил продолжать занятия. Однако девушке не хватило воли бросить гимнастику.

    Тогда это было какое-то кошмарное рабство. Речь шла не о том, хочу или не хочу, а о том — могу или нет. Я говорю: «Я сейчас просто пойду и разобьюсь». Ответ: «Разбивайся, это никого не интересует»,

    — вспоминала позже спортсменка.

    После травмы, полученной перед Олимпиадой-80, Мухина ещё 26 лет пыталась восстановиться. Она выполняла специальные упражнения, которые в конечном счёте пришлось прекратить из-за отказа почек. Умерла гимнастка 22 декабря 2006 года от сердечной недостаточности. На момент смерти ей было всего 46 лет.

    Нашли ошибку в тексте?
    Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

    «Раз не выдержал пыток, значит, правда». История Аслана Хута — обвиненного в двойном убийстве, дважды приговоренного к расстрелу, выжившего и уже 47 лет добивающегося справедливости

    Ночная шутка

    Трое друзей вечером смотрели телевизор и легли спать — каждый у себя дома. Такие показания они дали и следователю, когда на проселочной дороге нашли тела их приятелей.

    27 июля 1974 года в Адыгее шел сильный ливень. Полевые работы в совхозе «Псекупс» пришлось приостановить. Совхозные шоферы остались в гараже — директор сказал, что выезжать в непогоду нет смысла, лучше заняться ремонтом техники.

    Дождь поутих только наутро. Работы возобновились. Вечером 22-летние Аслан Хут, Асланбий и Насрудин — трое коллег по совхозу, соседей и просто друзей — решили посмотреть передачу «Кабачок «Тринадцать стульев»». Гостей принимал Насрудин.

    После программы друзья пошли в комнату пить чай. В какой-то момент в дверном проеме показалась чья-то голова. Друзья не удивились — запираться в ауле было не принято. Нежданным гостем оказался еще один их ровесник и шофер, Аслан Нехай. Чаевничавший Аслан Хут был не только его тезкой, парни и внешне были похожи — кудрявые, черноволосые, примерно одного роста, коренастые, с темными глазами.

    «Ребята, представляете, у меня машина перевернулась!» — с заговорщицким видом сказал гость, заглянув в комнату. Дом Аслана Нехая стоял на склоне, поэтому друзья поверили, что машина действительно могла сползти.

    Шоферы вышли на улицу. Оказалось, что грузовик стоит на дороге. «Вот же твоя машина, а ты говоришь, что перевернулась…» — растерянно произнес Асланбий, единственный, кто не заметил, что Аслан Нехай был навеселе. Ухмыльнувшись, шутник пошел в сторону своего грузовика. В кабине его ждал друг, 25-летний Юсуф Нехай.

    Мимо, в нескольких десятках метров, проходил молодой тракторист Рамазан. Смотревшая телевизор троица раньше много общалась с ним. Потом приятель подхватил туберкулез, долго лечился, а как поправился — женился.

    Рамазан людей в машине не разглядел, но догадался, что за рулем Аслан Нехай: того прислали в совхоз из Краснодарского края, он приезжал в Вочепший на выходные, а его машина была в ауле единственной с высокобортным кузовом, под уборку урожая. Когда грузовик уехал, Рамазан подошел поздороваться со знакомыми, а те рассказали ему о странной выходке.

    Поболтав, молодые люди разошлись по домам. Перед сном Аслан и Руслан Хут нарушили запрет отца и стали смотреть телевизор: там показывали концерт тогдашнего кумира адыгейцев Заура Тутова.

    Тела на дороге

    Тело Аслана Нехая находят на проселочной дороге рядом с его грузовиком. Его друг Юсуф лежит в кабине, без обуви и с ссадинами на лице. Друзья убиты одним ножом. Все вещи на месте. Первые улики оценивает едва вступивший в должность следователь Чесебиев.

    Машину Аслана Нехая нашли утром на проселочной дороге. Шофер лежал на спине в нескольких метрах от грузовика. Глаза открыты, рубашка в крови, в груди — рана, как записал милиционер в протокол, «веретеннообразной формы длиной в три сантиметра».

    Тело Юсуфа было на пассажирском сидении. Дверь рядом с ним слегка притворена — голова убитого опиралась на нее, в ту же сторону свисали руки и ноги. Водительская дверь открыта настежь. Брюки Юсуфа, особенно на коленях, запачканы кровью. Удар ножом пришелся в живот.

    В протоколе милиционер обратил внимание сразу на несколько необычных обстоятельств.

    Юсуф был в кабине без обуви и носков. Почти в метре от второго тела валялись ботинки в крови и грязи.

    Машины тех лет комплектовались «кривым стартером» — ручкой для запуска двигателя, если сел аккумулятор. Ее тоже нашли вне кабины, в траве в двух с половиной метрах от тела шофера с пятнами крови на рукоятке.

    Под правой подножкой машины, между задним и передним колесом, лежала темно-синяя поношенная фуражка. К ней прилипли светлые волосы, хотя оба погибших — брюнеты.

    Когда милиционер закончил писать, на дороге уже собралась толпа. Услышав небывалую для здешних мест новость, любопытные просили шоферов подбросить их. Одним из зевак стал и Аслан Хут, тезка убитого. Он сразу узнал коллегу, шутке которого удивлялся накануне.

    Кинолог отпустил служебную собаку. Обнюхав тела, она прошла почти на сто метров в сторону гравийной дороги, но развернулась. Безуспешными были и попытки найти орудие убийства — ни в тот же день, ни через неделю, когда семь десятков местных жителей метр за метром прочесывали местность. После осмотра тел эксперт заключил, что искомый клинок был с односторонней заточкой и «конструктивными особенностями».

    Уголовное дело досталось 38-летнему следователю Заурбию Чесебиеву. Он был рослым, вспыльчивым и амбициозным, но не слишком опытным — всего два года работы — поэтому жаждал возможности проявить себя.

    Из экспертизы он узнал, что молодые люди погибли в промежутке с 23:00 28 июля до 3:00 29 июля. В крови обнаружился алкоголь в количестве, соответствующем легкой степени опьянения. Удар ножа Аслану Нехаю попал в предсердие, Юсуфу — в брюшную стенку. Хотя у пассажира насчитали пять ссадин на брови и столько же на носу, 17 ссадин на щеке и подбородке, царапины на предплечье и пальцах рук, эксперт почему-то написал, что следов, указывающих на возможную борьбу или самооборону, нет.

    Оба умерли не мгновенно. Аслан Нехай после ранения мог «самостоятельно передвигаться в очень короткий промежуток времени на незначительное расстояние, измеряемое метрами», заключил эксперт, а Юсуф и вовсе «совершать любые осмысленные действия — передвигаться, кричать».

    Вещественные улики в первые дни расследованию не помогли. Кровь на ручке стартера принадлежала погибшему Аслану Нехаю. У Юсуфа был 44 размер обуви, из-за высокого мыса стопы он носил туфли без шнурков — а найденные рядом ботинки были 43-го и со шнуровкой.

    Не подошла убитым и обнаруженная милиционерами кепка. Она оказалась очень маленького 43-го размера, в то время как у погибших был 48-й.

    Поскольку подозреваемых в деле еще не было, эксперт не стал исследовать найденные светлые волосы — сравнить их было не с чем.

    Чужаки и драки

    Аульчане рассказывают следователю о своих подозрениях. Некоторые показания — о чужаках, интересующихся милиционерами на дороге или чьей-то машине, стоявшей у места убийства — кажутся интересными, но Чесебиеву до них дела нет.

    После убийства многие аульчане стали приходить в прокуратуру, не дожидаясь повесток. Всем казалось, что они что-то знают. Большинство пеняли на чужаков и с упоением рассказывали Чесебиеву об их поведении.

    Одни заприметили неместных среди посетителей единственного на оба аула ресторана, что в центре Понежукая. Муж официантки говорил, что видел там пятерых незнакомцев. Сама официантка насчитала шестерых, а то и семерых приезжих.

    Другие видели подозрительных чужаков рядом с местным клубом. Пожилая женщина вспомнила, что вечером перед убийством застала пьяную компанию из пяти-шести молодых людей, которые громко матерились на несвойственном аулу диалекте адыгейского.

    Рассказал о пьяной компании и охранник местного Дома быта. Он увидел ее позже, за час до полуночи: молодые люди шли от ресторана и спорили; один ударил другого и тот упал; раздался крик «Дай нож, я его убью!». Но до драки не дошло — напавший ретировался первым, а остальные запрыгнули в кузов грузовика с высокими — как у убитого Аслана Нехая — бортами, уверял охранник.

    Сперва в голову Чесебиеву пришла идея восстановить передвижения Аслана Нехая за последние сутки. Он узнал, что вечером тот виделся с компанией приятелей — вместе они пили вино, ели консервы, купались на речке, потом Аслан и Юсуф поехали к себе домой. Вернулись друзья выпившими водки и одетыми «как на выход», вспоминали их знакомые. Когда решили разъезжаться, после девяти вечера, Аслан взял троих друзей в машину, но на повороте из аула всех высадил. Двое пассажиров на допросе припомнили: шофер говорил, что собирается к какой-то девушке.

    Тогда Чесебиев предположил: кто-то мог не видеть, но хотя бы слышать машину убитого — рев двигателя грузовика для уборки урожая в поздний час сложно было не заметить. Сперва он спросил об этом у сторожа совхозного гаража. Оказалось, что под вечер тот уснул и мотора не слышал.

    О похожем на грузовик шуме вспомнил охранник совхоза, который около десяти вечера ехал на лошади через поля. Охраннику показалось, что звук доносился со стороны трассы. Тогда он подумал, что едет «пьяная компания, которая на адыгейском языке распевает свадебную песню». Немного позже шум усилился, будто машина поехала по степной дороге. Случилось это как раз у поворота в сторону Вочепшего, где нашлись тела, уверял свидетель.

    Еще один свидетель, диспетчер автопарка совхоза, рассказал, что доступ к автомобилям в нерабочее время был только у него. В тот вечер он брал совхозную машину, чтобы съездить в больницу к жене. Вернувшись, пошел в ресторан перекусить, но заведение уже закрылось. Когда свидетель собирался уезжать, из-за забора выскочили двое мужчин и попросили отвезти их в соседний аул. Он отказал.

    Десятью минутами позже диспетчер проезжал мимо поворота на проселочную дорогу. Он обратил внимание на легковую машину, стоявшую рядом, но марку не разглядел. Видел машину рядом с местом убийства и газовик из соседнего аула — ему показалось, что это «копейка».

    После беседы с диспетчером Чесебиев допросил местную буфетчицу. Она пересказала разговор с нанятым для доставки помидоров в Краснодар шофером: еще до того, как мужчине стало известно об убийстве, тот вспомнил, что вечером у поворота на проселочную дорогу его остановили «какие-то парни». Они спрашивали, работает ли за аулом Понежукай пост ГАИ. Шофер ответил, что поста там давно нет, и спросил о причине такого интереса.

    В ответ незнакомцы нагрубили: «Какое ваше дело?». Со слов шофера выходило, что эти люди были «взволнованы, чем-то озабочены, имели рассеяный вид», а передвигались на светлом «Москвиче», говорила буфетчица.

    Водителя, разговор с которым пересказала буфетчица, Чесебиев искать не стал. Шофер уже уехал из аула, поэтому следователь попытался выйти на преступника другими, более простыми способами — например, показал каждому жителю найденную кепку (ее никто не узнал, а единственный на сотни километров мастер по пошиву головных уборов сказал, что видит такой фасон впервые) и отправил в окрестные больницы запросы о пациентах с травмами (таких оказалось много, но причины были бытовые).

    Ни у одного местного жителя мотива на убийство не имелось. Но тут в деле появилась Сара.

    Сара

    Чесебиев узнает, что Аслану Хуту и убитому Аслану Нехаю нравилась одна и та же девушка — Сара Уджуху. Следователь делает вывод: мотив для убийства очевиден.

    Приятель Аслана Нехая рассказал на допросе, что погибшему приглянулась девушка из аула Асокалай, гостившая в Вочепшем у своей сестры. Отдыхавшие вместе с убитым в тот вечер тоже говорили, что тот мог поехать к девушке. Единственной молодой аульчанкой из Асокалая, чья семья жила в Вочепшем, оказалась 18-летняя Сара Уджуху.

    Сара вернулась в Асокалай только через три дня после убийства — она ездила в Харьков продавать помидоры. Один из знакомых рассказал новости: убит ее «жених из аула Вочепший». Она сразу подумала об Аслане Хуте, а не погибшем Аслане Нехае. Хут действительно несколько раз приезжал к ней свататься, о существовании Нехая она даже не подозревала.

    «Убитого я знала очень мало, видела его всего лишь раза три», — рассказывала она на допросе, еще не понимая, о каком именно Аслане идет речь.

    Сара говорила, что молодой человек познакомился с ней в Вочепшем, когда та гостила у сестры, а затем дважды приезжал к девушке в Асокалай — и один, и со своим приятелем Насрудином.

    «Он, Аслан, предлагал мне выйти за него замуж. В общем, разговаривали, как обычно говорят молодые люди», — вспоминала Сара.

    Когда девушке исполнялось 16 лет, ей специально отводили комнату, называвшуюся «пщъэшъэунэ» (девичья комната). В ней молодежь развлекалась, слушала музыку, пела песни. К девушке свататься приходило много юношей. Бывало, что два, три мужчины настойчиво добивались ее руки. Свататься к девушке приезжали и молодые люди из других аулов. Многие парни посещали девушку просто для времяпрепровождения, сватались к ней в шутку. Парень ходил свататься к девушке обычно вечером. Он мог встретить ее и поздней ночью, и это не считалось неприличным.

    М. А. Меретуков, «Ученые записки Адыгейского научно-исследовательского института экономики, языка, литературы и истории», Майкоп, 1971 год. Из главы «Формы заключения брака».

    Насрудин подтвердил, что приезжал к Саре с Асланом Хутом. В адыгейских обычаях участие друга было обязательным — он должен был начинать разговор, а самому жениху оставалось лишь произнести сватовскую формулу: «Сшьхэрэ спкъипл1ырк1э ш1у уелъэгъугъ».

    Сам Аслан Хут сказал, что бывал у девушки и с другими приятелями — Асланбием и Рамазаном. На брак Сара не соглашалась — говорила, что хочет закончить вуз.

    Через неделю после убийства Чесебиев провел очную ставку между Сарой и Асланом Хутом. «А мне сказали, что тебя убили? Кого же тогда убили, я никакого другого Аслана с Вочепшего вообще не знаю!» — вспоминает сейчас Хут реакцию девушки.

    Узнать, пытался ли встретиться с Сарой перед гибелью другой Аслан — Нехай — уже невозможно. Но ее мать помнит, что за час до полуночи вышла во двор на лай собаки и увидела двоих незнакомцев, которые поинтересовались, где девушка. Узнав, что та в Краснодаре, они ушли. Разглядеть лица женщина не успела. Ее более внимательная соседка, ставшая случайным свидетелем короткого разговора, заметила, что у машины рядом с домом был высокий кузов, как у грузовика Аслана Нехая.

    Следователь Чесебиев оказался перед выбором: искать приезжих или найти подозреваемых среди местных жителей. «Горячие» следы уже ускользнули, а связь погибших, Сары и четверых приятелей во главе с Асланом Хутом для Чесебиева стала очевидной.

    Тогда карьерист решил пойти по простому пути.

    Первое признание

    Насрудин исчезает в РОВД и пишет явку с повинной. В ней Юсуфа убивает Асланбий, а Аслана Нехай — Аслан Хут.

    На двенадцатые сутки после убийства Чесебиев арестовал Насрудина по обвинению в пособничестве в убийстве. В своем постановлении следователь написал фразу, которая и сейчас кочует из одного ходатайства об аресте в другое: «Будучи на свободе, может совершить новое преступление и скрыться от предварительного следствия и суда».

    Но исчез Насрудин за три дня до ареста — после того, как его пригласили на беседу в Теучежский РОВД. На следующий день он написал явку с повинной — в документе сказано, что в милицию он пришел сам.

    В явке с повинной говорилось, что, когда Аслан Нехай и Юсуф уехали, смотревшие телевизор приятели не стали расходиться по домам. Вместо этого они сели в припаркованную рядом с домом Аслана Хута машину и поехали в Асокалай к Саре. Увидев, что в ее доме уже не горит свет, друзья развернулись.

    У поворота на Вочепший они увидели Аслана Нехая и Юсуфа. Решив, что те тоже ездили к девушке, Хут остановил машину. Знакомые были сильно пьяны. Когда Насрудин сказал, что они едут из Асоколая, на него посыпались оскорбления, затем Юсуф набросился на него, а Аслан Нехай — на своего тезку Хута.

    Началась драка. В какой-то момент Юсуф занес над Асланбием ручку стартера, которую позже найдут на месте убийства измазанную кровью. В ответ Асланбий ударил оппонента ножом и отбросил его, а Аслан Хут поднял и нанес еще один удар, второму противнику.

    «Откуда появился нож, я не знаю — лично у меня ножа не было, и у моих товарищей я его не видел. После этого мы быстро сели в машину и поехали домой. Я, в том числе мои товарищи, думали, что Юсуф и Аслан приедут домой. На другой день от управляющего я узнал, что Аслана и Юсуфа нашли мертвыми», — говорилось в явке.

    Содержание этой явки Насрудин почти дословно повторил в тот же день на магнитофонную ленту на допросе в качестве свидетеля и нарисовал план-схему. Дома у него прошел обыск. Милиционеры изъяли нож длиной 28,5 см, не уточнив, где именно лежал клинок.

    Неделю после ареста Чесебиев больше не виделся с Насрудином. За это время Аслан Хут, Асланбий и Рамазан тоже признались в убийстве.

    Из речи адвоката Аслана Хута Алексея Чернова в прениях:

    «Хут Аслан в процессе следствия признавал свою вину в совершении данного убийства. Признавал свою вину и Нехай Рамазан, и Нехай Насрудин, но в главных деталях их показания расходятся. Нехай Рамазан сначала отрицал поездку в Асокалай. Хут Аслан в своих признательных показаниях показал, что после совершения убийства они взяли потерпевших, так как они были живы, поместили их в машину и повезли в больницу, но обнаружили, что они оба мертвы, привезли их опять на то место и оставили. Эти показания не являются признательными показаниями, это явно все придумано».

    Пытки

    В КПЗ задержанных бьют и морят голодом. Об этом знают не только следователь и милиционеры, но и прокуроры.

    В день ареста Насрудина милиция пришла к Аслану Хуту. Как и в случае с приятелем, сначала его тоже вызвали на беседу. За воротами РОВД милиционеры набросились на него и пинками загнали в КПЗ. Били по туловищу, не оставляя следов, затягивали наручники и не давали воды.

    «В камере при этом сидят двое, и говорят: «Ты бы лучше сказал, как они хотят, так до суда и доживешь, а суд уже разберется, а не признаешь — тебя ведь могут и убить». И действительно — вызывают туда, в кабинет, выводят в отдельную комнату, и действительно бьют, да бьют хорошо — так, что думаешь, что правда могут», — вспоминает он.

    Хут написал явку с повинной 11 августа. На допросе милиционеры были пьяны. «Пришли двое — холеные, здоровые. Начали сразу, как вошли, по голове бить, по почкам — куда только не били. Один вообще не мог остановиться, это был ужас. Второй был чуть спокойнее. Когда только спокойный остался — второй ушел — я попросил воды, тот дал. Второй приходит, видит, что воду пил, и [давай кричать]: «Ты что, ему воды дал, что ли?». Что осталось, мне вылил в рожу», — с обидой говорит Хут.

    В два ночи в кабинет пришел замначальника РОВД Кермет Хуако. «Готов?» — спрашивает. «Готов, все что хочешь напишет!» — пересказывает Хут его разговор с подчиненным.

    Итогом многочасового допроса стал рукописный документ без даты. Чтобы Хут написал его, милиционеры несколько раз читали вслух явку с повинной Насрудина. Но в документах все равно осталось множество расхождений. Так, если признание Насрудина обрывалось после убийства, то Хут добавил последующие события: как аульчане повезли раненых в больницу, но по пути поняли, что те мертвы и бросили машину, вытащив одно тело из салона.

    Свое признание в тот день написал и Рамазан. В его версии оба убийства совершил Аслан Хут, без участия остальных.

    Даже после того, как явки с повинной были получены, допросы с пристрастием продолжались, говорит Хут — он до сих пор помнит боль и унижения. «Когда тебя унижают ни за что — это больнее, чем боль физическая. Подходит к тебе [милиционер], и ни с того ни с сего под бок, или по голове. А ты ничего не можешь сделать, ничего не можешь ответить. Это не унижение?» — возмущается бывший арестант. «Закон для тебя — это я. Мне закон — дышло. Я могу и так повернуть, и так повернуть, как хочу — так и сделаю», — вспоминает он слова следователя Чесебиева.

    16 августа в КПЗ к Хуту приехала целая делегация: с Чесебиевым были районный прокурор, помощник областного прокурора, замначальника РОВД и его подчиненный, старший инспектор. Перед очередным допросом районный прокурор побеседовал с Хутом приватно.

    «Он говорит: «Вот ты признался, и дальше так и признавайся, иначе я тебе гарантирую смертную казнь!». Я говорю: «Ну не в чем ведь мне признаваться, ну ищите тех, кто это сделал! У вас же ничего нет на меня и не может быть, я там не был». — «А я искать никого не буду, одних показаний твоего друга Рамазана хватит, а он своих показаний не изменит». И действительно, не понадобилось», — говорит Аслан Хут.

    Когда после допроса Хута вели обратно в камеру, беседовавший с ним районный прокурор крикнул вслед: «Чтобы ни воды ему, ни еды!». Но один из конвоиров оказался сердобольным и давал шоферу остатки от передачек другим задержанным.

    Картина

    Арестованные дают показания раз за разом до тех пор, пока следователям не удается составить единое непротиворечивое повествование.

    Дальнейшие допросы добавили в картину преступления, составленную следствием, детали.

    Насрудин объяснил, как в его доме оказалось орудие убийства: якобы его передал Асланбий, когда по возвращению домой Хут загонял грузовик в совхозный гараж. Молодой человек не придумал ничего лучше, чем спрятать нож в шкафу.

    Участвовавший в изъятии ножа понятой сказал, что сталь была блестящей — но Насрудин добавил деталь о том, что успел помыть его, лишь через несколько допросов. Исправив одну ошибку, тут же добавил другую: рассказал, что, загоняя машину Хута в гараж, молодые люди встретили диспетчера Аскера. Сам Аскер такого не помнил.

    Чесебиев давил на свидетеля-диспетчера, чтобы тот сменил показания, уверяет Хут. «Сколько раз его вызывали в Майкоп, жизни ему не давали, все советовали: «Чего ты не идешь навстречу ребятам, оперативным работникам, скажи ты, как им надо!». Он говорил: «Как я могу идти на встречу, когда я не видел никого?». Он с телогрейкой ходил на эти допросы, потому что ему обещали, что в КПЗ посадят», — говорит пенсионер.

    На ноже из дома Насрудина эксперты и вправду нашли следы крови — но не поняли, человека или животного. Связать арестантов с преступлением могла бы, к примеру, экспертиза волос из кепки, найденной под машиной, но специалист отказался сравнивать их с волосами аульчан, сославшись на сложность и дороговизну такой процедуры.

    В отсутствие других доказательств Чесебиев принял еще две явки с повинной от Рамазана. Аслан Хут до сих пор называет его не иначе как «лжесвидетелем». Тогда картина преступления стала стройнее. Именно версия Рамазана и вошла в обвинительное заключение. В ней события на проселочной дороге выглядели как сцена из плохого боевика.

    Хут приехал в гости к Насрудину на служебном грузовике. Посмотрев телевизор, он предложил друзьям поехать в Асокалай, чтобы помешать Аслану Нехай встретиться с Сарой, которую считал своей девушкой. С собой Хут взял нож, никому не сказав об этом. По пути шоферы подобрали Рамазана. О том, куда едет, он не знал и решил, что приятели просто хотят покататься.

    Не застав Сару и вернувшись обратно, Аслан Хут заметил машину Аслана Нехая, резко обогнал ее и преградил путь. Нехай попытался объехать преграду, но Хут на ходу зацепился за машину, залез в кузов, подобрался к кабине и стучал по стеклу, пока оппонент не остановился. Спрыгнув на землю, он бросил кепку в сторону — она улетела под грузовик — вытащил соперников из кабины и зарезал обоих. Умирающий Юсуф на коленях заполз обратно в кабину, по пути потеряв ботинки. Нехай остался лежать на дороге.

    Две дюжины ссадин на теле Юсуфа, разница между ступнями погибшего и размером ботинок на месте преступления, светлые волосы в кепке и ее маленький размер в обвинительном заключении никак не объяснялись.

    Насрудин и Хут отказывались от признательных показаний почти через три месяца после ареста, признаний от Асланбия добиться не удалось. Когда следователь спросил Хута, почему тот не рассказывал о пытках прокурору, тот ответил: «Это была моя ошибка».

    В последней редакции Чесебиев вменил Хуту убийство двух и более лиц, Асланбию и Насрудину — соучастие в нем, а Рамазану — лишь недонесение о преступлении.

    Процесс

    Обвиняемых судят в столице Адыгеи. Все, кроме Рамазана, рассказывают о пытках. Хута отправляют на расстрел.

    Семья Аслана Хута узнала о праве на адвокатскую защиту, лишь когда кончилось следствие. Родственники наняли адвоката Алексея Чернова.

    «Нас же как учили — есть милиция, есть суд самый честный и гуманный, поэтому такого, что с решениями органов можно спорить как-то, нам и в голову не приходило, — вспоминает Хут. — Чернов — хороший был мужик, очень здраво рассуждал. Но когда он посмотрел это дело, он сразу сказал, что работать, скорее всего, будет невозможно».

    Из заявления коллег обвиняемых по совхозу Псекупс, под которым подписались 190 человек:

    «Выступавшие выразили общее мнение коллектива о том, что нет места убийцам на нашей земле. Просим областной суд Адыгейской автономной области вынести убийцам самый строгий приговор — расстрел. В нашем социалистическом обществе созданы все условия для всестороннего развития личности каждого человека. У нас нет социальных условий для совершения преступлений. Убийцы являются отщепенцами нашего общества и им нет места в наших рядах»

    На первое заседание адвокат Чернов пришел с объемным ходатайством о возвращении дела в прокуратуру. Он просил узнать, можно ли было войти в совхозный гараж без ключа, выяснить, мог ли сторож видеть и слышать, как из гаража выезжает машина, найти обладателей туфлей и фуражки или провести повторную биологическую экспертизу по крови на ноже из дома Насрудина. Коллегия отказала.

    Насрудин в суде рассказал, что собственноручно писал показания, но делал это под диктовку. «Все это — неправда, все это состряпали следователь и Нехай Рамазан», — объяснял он.

    Аслан Хут сообщил, что милиционеры били его и заставляли учить показания Насрудина, в том числе в присутствии следователя Чесебиева. О том, что поначалу его заставляли признать вину, сообщил и Асланбий Нехай.

    «Я 10 дней сидел в КПЗ, не зная, за что. Мне говорили, что я убил, говорили, чтобы я признавался, угрожали пятнадцатью годами, говорили, что в тюрьме сгноят… Один майор ударил меня по черепу. Все говорили, чтобы я признавался, но мне не в чем было признаваться. Потом бить меня перестали, но на допросах, которые длились сутками, я должен был стоять, в то время как Рамазану Нехай даже разрешалось прилечь», — сетовал он.

    Рамазан пересказал свои признания в мельчайших подробностях: он даже назвал количество швов на найденной на месте преступления фуражке, которую, по его версии, носил Аслан Хут. В рукописных протоколах судебных заседаний его рассказ выглядит последовательным, но, по словам Аслана Хута, на самом деле допрос «лжесвидетеля» проходил вовсе не так.

    «Там написано, как будто он наизусть все говорил, с первого раза: «Рамазан в ответ на вопрос такого-то отвечает…». А на самом деле, например, адвокат наш спрашивает: «Когда вы расходились, нож как ты получил?». Тот сначала говорит, что дал Асланбий, потом, что Хут. «А откуда он его достал?». — «Он его достал из пиджака». — «А откуда пиджак, если он в рубашке поехал?». Потом этот Рамазан начинал плакать, и сразу суд отменял вопрос, объявлял перерыв. Если он так и не мог ответить, суд снимал вопрос. А если мог, то этот ответ уже входил в протокол, без указания о перерыве», — объясняет он.

    Все обвиняемые, за исключением Рамазана, называли одни и те же фамилии милиционеров, применявших к ним насилие — Юнус Хурай и Кермет Хуако. Суд допросил и их. Милиционеры заверили, что лишь беседовали с обвиняемыми.

    «Применяли недозволенные методы, били? Они с усмешкой на меня поглядывают: «Нет, все было по закону. Хут добровольно писал, он мог кричать, звать на помощь, в рабочее время все это происходило». В рабочее время, когда два-три часа ночи на самом деле было!» — вспоминает Аслан Хут.

    Сторож совхоза в суде подтвердил, что вечером спал на рабочем месте, и грузовика, который Аслан Хут должен был загнать в гараж, не слышал. Совхозный диспетчер настоял на том, что если бы кто-то ночью загонял грузовик внутрь, то он бы услышал бы это, потому что живет в доме напротив.

    Сара на процессе не появлялась. Судья назначил принудительный привод. Когда девушка все же пришла, она подтвердила, что с погибшим не была знакома, а с обвиняемыми виделась лишь несколько раз, как и с многими другими молодыми людьми из соседних аулов — о настоящей любви и ревности, способной довести до убийства, речи не шло.

    Судья Валентина Андрианова огласила приговор 17 декабря 1974 года. Показания подсудимых о пытках суд счел надуманными с целью уйти от ответственности. При решении коллегия учла смягчающие обстоятельства для Рамазана: чистосердечное признание, деятельное раскаяние и наличие заболевания — туберкулеза легких.

    Обвинение в адрес Асланбия суд переквалифицировал на укрывательство преступления. Хотя статьи у Рамазана и Асланбия стали одинаковыми, первого коллегия освободила в зале суда с учетом уже отбытого под стражей срока, а второму дала три года общего режима.

    Насрудину назначили пять лет колонии.

    Аслана Хута приговорили к смертной казни.

    После расстрела

    Хут оказывается в камере смертников. Смертный приговор отменяют. Но Хута это не спасает.

    Хута отправили в камеру для смертников при СИЗО в Краснодаре. «Сидишь и ждешь, казнят тебя, или дадут еще пожить», — вспоминает он.

    Вместе с осужденным шофером содержался капитан армии — его к смерти приговорили за тройное убийство, уверяет адыгеец.

    «Я ему даже не позволял есть со мной, говорил ему: «Как ты, живой человек, расчленил другого человека, в разные места его части тела разбросал?». Я, вроде бы, и сам за убийство сидел, но этого человека никак не пойму!» — вспоминает Аслан Хут.

    Через месяц прошла апелляция на приговор капитану. Из камеры его вывели. Хут снова остался один.

    В феврале 1975 года приговор Хуту отменили в кассационной инстанции Верховного суда РСФСР. Коллегия судей нашла противоречия в показаниях обвиняемых.

    «Причины этих противоречий не выяснялись, не давалась этому правильная оценка, а в судебном заседании только лишь оглашались показания, данные на предварительном следствии, — заметили судьи. — Указывая причины и мотивы преступлений, следственные органы и суд пришли к выводу, что убийство было совершено в ссоре из-за Сары Уджуху. Однако отношения между осужденными и потерпевших с Уджуху не исследованы. В приговоре утверждается, что Хут пользовался своей машиной в ночь убийства, однако доказательств этому нет. Коллегия считает существенным нарушением отказ следственных органов от выяснения обстоятельств появления на месте происшествия фуражки. Обстоятельства причинения повреждений в машине убитого Аслана Нехай также не исследованы. Тщательно должны быть исследованы и другие версии убийства потерпевших, которые следствием не проверялись».

    Дело вернулось в прокуратуру Адыгеи на доследование. Насрудин, Асланбий и Аслан Хут остались в изоляторе, а Рамазан — на свободе, под подпиской о невыезде. Доследование вверили помощнику прокурора области Анатолию Метову — одному из тех, кто допрашивал Хута в присутствии избивавших его милиционеров через неделю после ареста. К исправлению указанных Верховным судом недочетов он подошел тщательно, но при этом очень формально.

    Когда Метов назначил новую экспертизу по волосам из фуражки выяснилось: вещдок утерян. На допросе следователь Чесебиев пояснил, что волосы так и не были приобщены к делу, поскольку «не имели доказательного значения». Он хранил улику в ведомственной фотолаборатории, а вернувшись из отпуска обнаружил, что в здании прошел ремонт, и вещдок выкинули вместе с мусором.

    Исследование замка совхозного гаража, назначенное Метовым, заключило, что тот находился в исправном состоянии. Отпереть его «подобным ключом или отмычкой могло только лицо, имеющее определенный навык данной работы», отмечалось в экспертизе — то есть без ключей внутрь попасть было нельзя. Это говорили в суде охраник и диспетчер, а ключи были только у последнего.

    Других изменений в деле не было. Новых свидетелей милиционеры, чьи коллеги добывали показания пытками, не нашли. Старые свои показания не меняли.

    Метов передал дело на новое рассмотрение в июне 1975 года. Второй процесс вела коллегия под председательством судьи Спиридона Кальсина. До того, как в возрасте 49 лет стать судьей, Кальсин на разных должностях — от заместителя политрука до старшего оперуполномоченного — служил в КГБ.

    Свидетели и обвиняемые своих показаний не изменили. Единственным новым человеком, вставшим за кафедру суда, стал следователь Чесебиев. «Если бы я пользовался недозволенными методами, то они бы здесь не сидели. Если бы я его ударил, я бы мог убить. Если бы я бил, то бил бы хорошо», — ответил он на вопрос адвоката о том, применялись ли к Хуту недозволенные методы дознания.

    Кальсин вынес решение за три заседания. Его огласили 26 июня 1975 года. Менять наказание для подсудимых бывший кгбшник не стал.

    Хута вновь приговорили к расстрелу.

    Длинноголовый

    Казнь Хута заменили на годы в колонии. Там один из заключенных поведал ему такие подробности преступления, о которых никто, кроме самого участника убийства, знать не мог.

    Рамазан после приговора стал в ауле изгоем. Многие аульчане, видя его поведение на суде, перестали подавать руки. Вместе с семьей он переехал в Краснодар.

    Второй расстрельный приговор тоже устоял в аппеляции, но Аслан Хут продолжал подавать жалобы. В конце августа 1975 года в камеру смертника зашел инспектор. Он сказал, что заключенного зовет начальник тюрьмы.

    Вместе с начальником в кабинете оказались еще два инспектора, с которыми Аслан Хут уже успел завязать знакомство за месяцы в камере. С торжественной интонацией они зачитали ему бумагу, присланную из Москвы: Верховный суд РСФСР согласен с оценкой доказательств судом в Майкопе, но сомневается в необходимости применения столь суровой меры наказания.

    «Судебная коллегия считает, что исключительная мера наказания судом определена без достаточных к тому оснований, — слушал заключенный. — Хут ранее не судим, положительно характеризуется, занимался общественно-полезным трудом, поэтому, в совокупности со всеми данными, конкретными обстоятельствами дела, судебная коллегия считает, что Хут не представляет исключительной опасности для общества, которая бы влекла применение в отношении Хута смертной казни».

    Коллегия решила заменить расстрел лишением свободы на срок в 15 лет.

    Когда инспектор закончил читать, Аслан Хут промолчал — не выразил ни радости, ни сожаления.

    — Ты что, не слышал? — спросил заключенного начальник колонии.

    — Слышал.

    — Не понял?

    — Понял.

    — Может, тебе еще раз зачитать?

    — А что я, от радости прыгать должен?

    — Обычно у нас, когда заменяют, радуются.

    — Так то обычно, а я-то сижу ни за что. Я другого ждал.

    — Ну, этого я не знаю.

    Хута увезли в колонию общего режима №9 в Хадыженске. О преступлении, за которое он сидит, шофер предпочитал не распространяться. Исключением стал лишь Юсуф Снахо — сокамерник, с которым Хут сошелся ближе, чем с остальными. Другие заключенные знали лишь статью осужденного.

    После одного из вечерних построений в 1976 году, во время прогулки во дворе, между заключенными завязался разговор об их приговорах. Аслан Хут стоял в стороне и молча слушал. Вдруг к нему подошел заключенный из соседнего корпуса, Александр Кузнецов — худой мужчина с длинной и узкой головой, отбывающий уже не первый свой срок.

    «Вот они все за дело, а ты-то сидишь ни за что!» — ухмыляясь, посмотрел он на Хута. Тот опешил, но вида не подал. «Я сижу за дело, что сделал, за то и сижу, тебе-то что!» — бросил он.

    Тогда Кузнецов стал перечислять подробности убийства на проселочной дороге, о которых знать никак не мог. Вспомнил точное место убийства. Примерный рост погибших. Одежду, в которой те были. Упомянул ручку стартера. Назвал примерное время смерти аульчан.

    Наблюдавший за разговором сокамерник Аслана Хута Снахо не верил своим ушам, переводя взгляд то на него, то на Кузнецова. Прозвучал свисток инспектора. Заключенных развели по баракам.

    Хут был растерян. Посоветовавшись со Снахо, он рассказал о случившемся знакомому арестанту, который сидел в Хадыженске уже давно. Тот пообещал связать его с юристом, работавшим в колонии.

    На состоявшейся еще через несколько месяцев встрече с Хутом юрист рассказал, что, по его данным, длинноголовый Кузнецов действительно писал явку с повинной, в которой признавался в участии в убийстве Аслана Нехая и Юсуфа. Юрист посоветовал заключенному дождаться, когда явка приведет к какому-нибудь решению, и назвал свой прогноз — на это уйдет не меньше полугода.

    Через несколько месяцев Аслан Хут узнал, что юрист перестал приходить в колонию. Вскоре исчез из вида и Кузнецов — его перевели в колонию-поселение.

    В июне 1978 года, когда Асланбий Нехай уже вышел из-под стражи, на дело Хута обратил внимание заместитель председателя Верховного суда РСФСР Валентин Шубин. Он внес в президиум суда протест в порядке надзора.

    В документе Шубин указал, что милиционеры Хурай и Хуако принимали активное участие непосредственно в расследовании, чем серьезно нарушили УПК. Именно они, а не следователь, проводили задержание и допросы аульчан, впоследствии ставших обвиняемыми, без какого-либо процессуального оформления и достаточных оснований. Провел Шубин и детальный разбор доказательств, которые следствие положило в основу обвинения.

    Из протеста зампредседателя Верховного суда РСФСР Валентина Шубина:

    «Как, когда и при каких обстоятельствах Хут взял машину из гаража и поставил ее обратно — приговором не установлено. Руководствуясь показаниями Нехай Рамазана, суд признал установленным, что Хут нанес Юсуфу один удар ножом в живот и убил его. Между тем, из акта исследования трупа установлено, что у потерпевшего также имелись повреждения на лбу, носу, щеке, подбородке — всего 25 ссадин. Рамазан и суд в приговоре не утверждают, что эти телесные повреждения ему нанес Хут. Кто их нанес — не выяснено. Не выяснено также, кто нанес повреждения в салоне автомобиля. Пытаясь как-то объяснить наличие этих повреждений в машине и повреждений на теле Юсуфа, органы следствия исходили из того, что тот мог двигаться самостоятельно в течение какого-то времени после нанесения удара ножом. Несостоятельность подобного утверждения очевидна. Кроме того, установлено, что заводная ручка находилась от трупа Нехай Аслана в двух метрах и 20 сантиметрах, в связи с чем неясно, как и при каких обстоятельствах на заводную ручку могла попасть кровь Нехай Аслана. Эти вопросы подлежат выяснению в ходе нового расследования».

    Судья попросил отменить приговор и отправить дело на новое рассмотрение, но коллеги по президиуму оставили протест без удовлетворения. На решение им понадобилось лишь две недели.

    Шли годы. Хут не переставал писать жалобы во всевозможные органы. Он дотошно указывал на недостатки следствия и собственную невиновность, но безрезультатно.

    В конце 70-х рабочие ремонтировали гравийную автодорогу Энем — Белореченск. Неподалеку от поворота на аул Вочепший они нашли нож необычной формы. Зная, что здесь произошло убийство, отнесли находку в милицию. Реакции не последовало. Тогда пожилой отец Хута пошел в прокуратуру.

    «Ему сказали: приговор вынесен, чтобы экспертизу по этому новому ножу делать, нам нужно открыть расследование, а для этого отменить приговор. Вот иди, объясняй это все в Москве, если они приговор отменят, то сделаем экспертизу, а если не успеешь — то уничтожим его, у нас срок хранения холодного оружия один месяц, — вспоминает теперь брат Аслана Хута Руслан. — А у нас денег тогда не было. Приговор, конечно, не отменили, да и бумагу нам по этому поводу никакую не дали, то есть сейчас даже нет доказательств, что этот нож существовал».

    Спустя 11 лет после вынесения приговора Хут подал прошение о переводе в колонию-поселение — освободиться условно-досрочно по этой статье было невозможно. В зале заключенный увидел Бамбета Жане, который участвовал в коллективном допросе через неделю после ареста вместе со своим коллегой Метовым и с самого начала грозил шоферу казнью

    К тому времени Жане стал прокурором по надзору. Прежде чем войти в зал, осужденный одернул сопровождавшего его начальника спецчасти.

    — Я не пойду, — сказал Хут.

    — Это почему?

    — Там тот прокурор, который меня расстрелять просил. Он меня не пропустит все равно.

    — Не обращай внимания, там прокурор роли не играет, все уже заранее решено.

    Заключенный наблюдал за прокурором Жане на протяжении всего заседания, пытаясь поймать его взгляд. Тот ни разу не посмотрел.

    Ходатайство о переводе в колонию-поселение судья не удовлетворил.

    Свобода

    Хут выходит из колонии и находит доказательство того, что явка с повинной Кузнецова действительно существовала. Но к реабилитации это не приводит.

    В том же 1986 году Хута вызвал начальник спецчасти колонии. Он зачитал пришедший из Москвы отказ на одну из многочисленных жалоб. Когда Хут уже собирался выходить из кабинета, его окликнул случайно оказавшийся там заместитель начальника колонии, майор Алексей Лысенко.

    Услышав содержание жалобы, он действительно вспомнил, что десятью годами ранее принимал от одного из осужденных — того самого длинноголового Кузнецова — явку с повинной, где тот подробно рассказывал об убийстве. Затем майор передал документ в тот же РОВД по Теучежскому району, но вскоре получил ответ: «Содержание явки с повинной рассмотрено, однако виновные в совершении данного преступления уже несут ответственность».

    Освободился Хут лишь в 1987 году: страна торжественно отмечала 70-летие революции, и ему скостили год лишения свободы.

    «Я все это время в колонии работал, только три года отсутствовал, потом стал начальником оперчасти, — вспоминает Лысенко. — Хут вел себя изумительно — ну нормальный такой мужик, порядочный. Я очень удивился, когда узнал, за что он осужден, и до сих пор в душе уверен, что он это преступление не совершал, что кто-то очень красиво на него стрелки перевел, хотя я с ним это и не обсуждал. Вот есть убийцы, и я их, поверьте, в жизни повидал столько, что уже могу отличить, портрет составить. И он под этот портрет ну никак не попадает — спокойный, порядочный, сдержанный, опрятный. Разные ситуации в колонии бывали, и всегда он себя держал в руках».

    После освобождения Хут вернулся в родительский дом в Вочепшем. Первым делом уже 36-летний мужчина устроился на ту же работу, которая была у него до приговора, в 22 года — шофером.

    Вскоре он приехал в Хадыженск, чтобы повидаться с Лысенко. Тот объяснил, что явку с повинной так и не удалось найти — в архивах она не сохранилась. Тогда осужденный попросил майора написать хоть какой-то документ, подтверждающий, что явка действительно была. Майор написал:

    «Справка. Мною, майором Лысенко, в 1976 году принималась явка с повинной от осужденного Кузнецова, в которой он полностью излагал события преступления, по которому был осужден Хут. Данная явка с повинной была направлена в Теучежский РОВД для проверки. Кузнецов знал об истинных лицах, совершивших преступление. Прокуратурой Теучежского района и области не была осуществлена проверка явки с повинной Кузнецова, она ограничилась ответом, что виновные в этом преступлении уже несут ответственность. Журнал исходящих документов за истечением срока давности был уничтожен. Установить срок отправки явки с повинной не представилось возможным».

    Из интервью с майором Лысенко:

    «Таких явок у нас была целая куча — как правило, они не подтверждались, просто осужденные писали их, чтобы попасть в СИЗО, поэтому ничего удивительного, что на нее никто не обратил внимания. Да и времена были такие, за всем плохо следили. Вот приходит этап осужденных ко мне, смотрим личное дело — а там осужденный, которому приговор был вынесен восемь лет назад, а в колонию он только сейчас попал. А как так, спрашиваем, тебя ж конвой должен был в камеру отправить? «Да ну как, осудили, все собрались и ушли. Я посидел-посидел, развернулся, да и тоже домой пошел«. Вот такие вещи в Адыгее случались тогда».

    Хут попросил от руки написать записку и бывшего сокамерника Снахо. Тот написал, что действительно был свидетелем разговора с Кузнецовым, в котором он рассказывал об убийстве. Обе справки-записки осужденный отправил вместе с очередной жалобой в Генпрокуратуру. Ответа не было. В 1988 году Хут написал письмо в президиум Верховного совета СССР с просьбой разрешить ему покинуть Советский Союз. Проигнорировали его и там.

    Из письма Аслана Хута в президиум Верховного совета СССР:

    «Я был осужден за преступление, которого не совершал. [Мне] дважды выносили смертную казнь. Я отбыл 15 лет в колонии усиленного режима. Все эти годы я обращался во всевозможные инстанции с жалобами, просьбами разобраться в этом, установить единственно возможную правду. Ответов бездушных, копирующих друг друга, накопилось ни один и ни два десятка. После освобождения я трижды ездил в Москву, занимая деньги на дорогу — на приемы в прокуратуру, в Верховный суд, в ЦК КПСС. И снова эти органы власти именем закона подтвердили незаконный приговор. У меня нет сил бороться с этой бюрократической системой. Это я окончательно понял во время просмотра телепередачи со съезда народных депутатов. Я очень люблю свой аул, Адыгею, до боли знакомые, родные места. Здесь мой корень, здесь я родился, сделал первый шаг, но, тем не менее, не могу жить здесь, подчиняясь тем законам, которых я уже не уважаю и к которым потерял веру. Прошу удовлетворить мою просьбу»

    Погрузившись в работу, Хут убедил себя в том, что рано или поздно прокуратура и другие правоохранительные органы без его участия найдут Кузнецова.

    Тогда энтузиастом поисков Кузнецова стал младший брат осужденного — Руслан. В 2005 году через общих знакомых братьям все же удалось выйти на семью «длинноголового» — оказалось, что та жила в станице Рязанская, в 40 километрах от Вочепшего.

    Дверь квартиры в пятиэтажке, вспоминает Аслан, открыл брат Кузнецова. Он рассказал, что родственник сидел еще много раз после срока, который отбывал в Хадыженске, но никогда за убийство, а умер за три года до визита.

    Об убийстве на проселочной дороге родственник заключенного ничего не слышал. На прощание он подарил гостям старую фотографию Кузнецова. Хут до сих пор возит ее в бардачке.

    Прокуратура долгие годы не могла решить — была ли вообще явка с повинной Кузнецова или нет? В ответе от 1985 года прокуратура Адыгейской области уверяла, что начальник колонии сообщил, будто от осужденного Кузнецова никаких явок с повинной не поступало. Такой же ответ приходил и из прокуратуры СССР в 1988 году. В одном из ответов более позднего периода и вовсе говорилось, что осужденный Кузнецов в колонии в Хадыженске в 1976 году наказание не отбывал.

    Эта переписка с перерывами, которые иногда длились годами, продолжается до сих пор — теперь уже с прокуратурой не Адыгейской автономии, а республики Адыгея, в составе не СССР, а Российской Федерации. Все эти годы братьям Хут приходили отписки, которые они складывали в толстую папку: в большинстве говорится, что «организована проверка, которая до настоящего времени не завершена, о результатах будет сообщено дополнительно».

    Первый внятный ответ за долгие годы пришел из республиканской прокуратуры лишь в июне 2015 года: майор Лысенко говорит, что лишь тогда его впервые допросили по поводу явки с повинной Кузнецова. В нем представитель ведомства в размытых формулировках сообщал, что люди, указанные Хутом в его обращениях, все же были опрошены.

    «Из объяснения Лысенко следует, что он принимал явку с повинной от осужденного. В [ней] осужденный сообщил, что владеет сведениями об обстоятельствах совершения убийства двух лиц, однако не сообщил каких-либо подробностей о преступлении, — говорилось в ответе начальника уголовно-судебного отдела прокуратуры республики.— Из объяснения [сидевшего вместе с Хутом Снахо] следует, что [к нему] обращался осужденный по фамилии Кузнецов, который сообщил о том, что владеет информацией об обстоятельствах совершения убийства двух лиц. В соответствии с информацией отдела МВД «Адыгейский» (ранее — Теучежский РОВД) — орган внутренних дел не располагает сведениями о поступлении в 1976 году в Теучежский РОВД явки с повинной осужденного Кузнецова. При проверке ваших обращений не получено сведений о возможной причастности к преступлению иных лиц. Кроме того, не установлено новых или вновь открывшихся обстоятельств, неизвестных суду на момент рассмотрения уголовного дела по существу».

    «Блеф и абсурд прокуратуры Адыгеи! Наглая ложь!» — написал Хут карандашом рядом с подписью прокурора.

    Эпилог

    Совхозного гаража в ауле уже давно нет — сейчас там стоит обелиск погибшим во время Великой Отечественной. Нет и почти всех участников истории, развернувшейся вокруг убийства на проселочной дороге.

    Рамазан, «лжесвидетель», после освобождения из аула уехал. После приговора они виделись лишь однажды — на похоронах одного из аульчан — и руки друг другу не подали. «Мне с ним и не о чем говорить — он просто меня хотел убить, ни за что. Но объяснять я ему ничего не собирался — думаю, до него и так дошло, как он поступил», — говорит Аслан Хут. Когда Хут уже вышел на свободу, Рамазана сбила машина. Сейчас в доме погибшего живет семья, с ним не связанная.

    Насрудин погиб за рулем мотоцикла в начале 1990-х.

    Асланбий Нехай скончался в 2013 году — из-за проблем с сердцем. Ему было 60 лет.

    Милиционер Хуако умер от продолжительной болезни.

    Наконец, в 1995 году скоропостижно скончался и следователь Чесебиев. Его придавило бетонной плитой, которую перевозила грузовая машина.

    В 2018 году на сайте прокуратуры Адыгеи была опубликована заметка о Чесебиеве за подписью старшего советника юстиции по фамилии Псеуш — согласно ей после вынесения приговора Хуту он еще десять лет работал следователем, затем — помощником межрайонного прокурора, затем — снова следователем.

    Из воспоминаний прокурора Псеуша о следователе Чесебиеве:

    «Следователем он был хорошим. О его работоспособности ходили легенды. Я лично был свидетелем одной их них. Как-то осенью 1994 года, когда я работал прокурором Красногвардейского района, Заурбий Багарсукович приехал ко мне и попросил меня обеспечить ему явку в нашу прокуратуру 50 свидетелей по расследуемому им уголовному делу по умышленному убийству. Каково было его удивление на следующий день, когда он увидел, что все свидетели явились. В кабинете нашего следователя Заурбий Багарсукович в течение одного дня допросил всех этих 50 свидетелей. Это было невероятно, но факт, что, в свою очередь, удивило уже меня».

    В октябре 2016 года, на 82-м году жизни, скончалась бывшая судья Валентина Андрианова, первая приговорившая Хута к расстрелу. Она проработала судьей до 1981 года, а затем стала адвокатом. Свой адвокатский статус она не прекращала до самой смерти, получив звание «Заслуженный юрист республики Адыгея» и «Почетный адвокат республики Адыгея».

    Нет в живых и прокурора Жане: он работал в надзорном ведомстве до 1998 года, а умер в середине 2010-х.

    Найти информацию о делах с участием приговорившей Хута к расстрелу бывшей судьи Андриановой в качестве защитника в открытых источниках «Медиазоне» не удалось, за исключением одного: в 2008 году бывшая судья представляла интересы обвиняемого по статье 282 УК ультраправого первокурсника Виктора Милькова, выложившего в «Живой журнал» видеоролик «Казнь таджика и дага», в котором инсценировалось двойное убийство.

    Андрианова настаивала на оправдании Милькова, поскольку судили его не за убеждения, а лишь за распространение ролика, который и до него «гулял по интернету». «Поэтому не надо все сваливать в одну кучу, чтобы его чуть ли не четвертовать на площади. [Почему] прокурор настаивает на наивысшем наказании, предусмотренной этой статьей? Для исправления обвиняемого достаточно судебной нервотрепки и приговора предыдущего суда», — недоумевала она.

    В 1992-м Аслан Хут женился, его супруга умерла в прошлом году. Детей у пары не было: как поясняет брат, «очень хорошо поработали над ним следственные органы».

    «Всех бог к себе забрал раньше чем меня, — говорит Хут. — Все хотели меня расстрелять именем закона, а сами не выжили. Они все ушли, а я все живой. Хотя и больной. Наверное, потому что у меня цель есть — я хотел и хочу дожить, чтобы сняли это обвинение с меня. На суде, когда я рассказывал об их зверствах, прокурор Жане говорил нам: «Зачем он себя оговорил в таком страшном преступлении, у нас в войну ведь люди и не такое выдерживали!». Вот его аргумент был — раз не выдержал, значит, правда. Конечно, я и себя считаю виноватым — я смалодушничал. Не убили бы, наверное, если б не дал явку».

    «Конечно, надо было терпеть. Но в 22 года — кто ты?» — добавляет он.

    Жива ли еще Сара, он не знает. В ее доме «Медиазоне» никто не открыл.

    Редакторы: Дмитрий Ткачев, Дмитрий Трещанин

    3 признака того, что вам следует уволиться после первого рабочего дня

    3 предупреждающих знака в первый день работы

    Гетти

    Я был так взволнован своим первым днем. Моим новым работодателем была быстрорастущая коммуникационная фирма, и генеральный директор упорно ухаживал за мной почти шесть месяцев. В первый же день я был полностью занят, с нетерпением жду новых друзей и впечатлений.

    Когда я прибыл утром, я представился секретарю и спросил моего нового босса, Неда.

    «Гм, с кем ты?» — спросила регистратор.

    «О, я работаю здесь», — улыбнулся я. «Это мой первый день».

    «Присаживайтесь», — нахмурилась она. С дивана в вестибюле я наблюдал, как она шептала в телефон. Что-то было … не так.

    Я ждал минут двадцать, а потом появился руководитель отдела кадров. «Привет, Кевин. Неда сегодня нет, он в Европе на конференции. Так что я тебя устрою.

    Нет? Хм. Ну да ладно, ничего страшного.

    «Следуй за мной», — сказал HR.«В последнее время дела шли безумно, поэтому у нас пока нет для вас места. Надеюсь, вы не против посидеть в конференц-зале несколько дней».

    И дальше стало еще хуже.

    Количество первых впечатлений

    Говорят, что у вас никогда не будет второго шанса произвести хорошее первое впечатление, и это верно и в отношении адаптации. Как сообщает Общество управления человеческими ресурсами, у новых сотрудников, которые проходят структурированную программу адаптации, вероятность того, что они будут работать в организации через три года, на 58% выше, а у компаний с хорошими процедурами адаптации на 50% больше новых сотрудников. производительность найма.

    И практически, ваш первый день опыта — это микрокосм того, каким будет ваш карьерный опыт. Это сфокусированный снимок культуры компании. Организованы ли они, или они это делают? Дружелюбны ли люди и заинтересованы в вас, или они сосредоточены на своих задачах и уложились в следующий срок. Они социальные или одиночки? Есть ли у людей инструменты, необходимые для достижения успеха, или нет?

    То, как компания обращается с новыми сотрудниками в первый же день их работы, в конечном итоге говорит о том, ценят ли они талант или нет.Ценят ли они вам или нет? Обратите внимание на эти признаки того, что вы, возможно, только что присоединились не к той компании.

    # 1 Ваш руководитель не проводит с вами время

    Если вы приходите на работу в первый день работы, а вашего босса нет, или он слишком занят, чтобы встретиться с вами, или пожимает вам руку и быстро передает вас в отдел кадров, вам может потребоваться уволиться после первого рабочего дня. работай.

    Исследование

    Gallup показывает, что 70% дисперсии вовлеченности сотрудников связано с менеджером.Нет ничего важнее того, как мы относимся к работе. А великие лидеры знают, что нет ничего важнее таланта. Перефразируя Джима Коллинза, посадите нужных людей на нужные места в автобусе.

    Великие лидеры знают, что нужно выбрать дату начала в день, когда они собираются быть в офисе, и готовы провести с вами время. Им не нужно проводить с вами весь день, на самом деле, это контрпродуктивно, но им нужно запланировать время, чтобы поприветствовать вас, провести важный «первый разговор» (см. Мою статью о том, как U.Командующий ВМФ Кертис использует карту на стене для своих первых разговоров) и для регистрации в конце дня.

    # 2 Ваше рабочее место не готово (как и ваш адрес электронной почты)

    Если вы приходите на работу в первый же день работы, а им некуда вас устроить, возможно, вам придется уволиться после первого рабочего дня.

    В наши дни ваше рабочее место может быть офисом, кубом или «горячей стойкой» в порядке очереди. Тем не менее, это красный флаг, если ваш новый работодатель не определил приоритетность вашего положения.Да, это непросто. Есть много оправданий: существующего сотрудника, возможно, нужно переместить из офиса, он проходит реорганизацию, ожидая активации ИТ. Суть в том, что они выбрали для приоритета другие вещи, а не вы.

    Великие организации не только имеют готовое рабочее место, но и делают его особенным. Если вы хотите увидеть примеры того, как выглядит великолепно, просто выполните поиск изображений в Google на «стойке встречи первого дня». Примеры включают:

    • FanDuel дарит новым сотрудникам фирменные толстовки, ноутбуки и канцелярские товары
    • Zumper раздает спортивную сумку, наполненную фирменной одеждой, записными книжками, наклейками и многим другим.
    • Clear, консалтинговая компания по маркетингу, встречает новых сотрудников цветами, блокнотами и чаем
    • Salesforce смешивает это с оружием нерфов и бизнес-книгами в дополнение к обязательным футболкам

    Компаниям не нужно тратить много денег на приветственные наборы, чтобы показать, насколько они вас ценят.На самом деле то, что требует времени и размышлений, может иметь большее влияние:

    • Приветственная открытка, подписанная всеми новыми членами вашей команды
    • Приветственный знак с вашим именем в холле и / или на вашем столе
    • Стопка меню на вынос из местных ресторанов, чтобы помочь вам познакомиться с местными закусочными
    • Коробка пончиков у вас на столе — знаете, так встретите всех в команде
    • Копия любимой книги генеральных директоров

    # 3 Они говорят о политике, но не о миссии, видении и ценностях

    Если вы приходите на работу в первый день работы и все ваше время тратится на оформление кадровых документов, дресс-код, часы работы и правила, вам, возможно, придется уволиться после первого рабочего дня.

    Да, документы о новом найме должны быть заполнены, но в идеале большая часть из них должна быть завершена за до вашего первого рабочего дня или в самом конце вашего рабочего дня.

    Вы можете сказать, что кого-то волнует, по тому, на что они тратят свое время. Если компания проводит ваш первый день, сосредоточившись на правилах, положениях и процедурах, вы можете ожидать того же в течение всего вашего пребывания там. Если им небезразлично свое видение, они об этом расскажут. Если им небезразлична их миссия, они найдут для вас способ выполнить ее с самого начала.Если им небезразличны свои ценности, они найдут забавные способы помочь вам запомнить их и понять их.

    Заключение

    Как проходит ваш первый день, так и до конца вашей карьеры вы будете работать в этой компании. Вы видите признаки того, что они ценят сотрудников? Вы видите признаки того, что они заботятся о миссии, а не только о деньгах? Видите ли вы признаки того, что ваш менеджер понимает, что талант — это самая важная переменная к успеху и что здоровье команды является ее приоритетом?

    Если ответы на все эти вопросы отрицательны, возможно, вы ошиблись, приняв предложение о работе; они могли представить себя в ложном свете в процессе найма.Если у вас также было конкурирующее предложение от другой компании, вы можете немедленно перезвонить им, попросить прощения и спросить, восстановят ли они свое предложение. В любом случае, ради вашего психического здоровья и долгосрочной карьеры вам следует как можно скорее искать новую возможность.

    Кевин Круз является автором У великих лидеров нет правил , Вовлеченность сотрудников 2.0 и является основателем и генеральным директором LEADx, приложения, которое помогает лидерам во всем мире полностью раскрыть свой потенциал.

    Можете ли вы бросить работу после первого дня? Награды, риски, способы

    Прошло три дня или, возможно, всего три часа на стажировке или новой работе, когда в голову приходит тревожная мысль — Что я наделал?

    Мгновенный ответ — вы хотите уволиться с работы как можно быстрее. Фактически, в глубине души вы уже решили уйти.

    Но, как предлагает опытный карьерный коуч, перед тем, как вы примете окончательное решение, имеет смысл заранее задать себе несколько вопросов.

    • Вас смущает новизна работы?
    • Что я узнаю, если решу продолжить эту работу?
    • Если объем или масштаб работы изменились, можно ли его пересмотреть?

    Ответы на такие вопросы могут пролить свет на то, что вы ушли с работы.

    Если рабочее давление больше , чем вы ожидали, попробуйте договориться о вашей заработной плате или работе, прежде чем окончательно уйти с работы.

    Еще раз подумайте об изменениях, которые произойдут в вашем графике, и о преимуществах, если вы смените работу.

    Подумайте еще раз, будет ли вам комфортно привыкать к новому распорядку?

    Если, несмотря на ответы на такие вопросы и глубокие размышления, вы все еще чувствуете, что уходите с работы, то вам определенно следует сделать это в хорошей и респектабельной манере.

    Как бросить только что начатую работу?

    Получить работу на этом конкурентном рынке очень сложно, это хорошо известная правда. Есть много соискателей, которые изо всех сил стараются попасть в какую-либо из компаний.

    С другой стороны, мало людей, которые бросают работу в первые дни работы в компании, это может быть 1 месяц, 1 неделя и даже иногда 1 день.

    Уйти с работы в первые дни после присоединения к организации немного рискованно. Лучше, если вы будете терпеливы и будете искать возможности для улучшения. Но если вам это действительно неинтересно, то отказ от него — лучший выбор, который вы можете выбрать.

    Итак, теперь, если вы обнаружите, что ваша новая работа была большой ошибкой, то вот несколько вещей, которые необходимо сделать.

    • Не ждите (если уверены)
    • Есть вероятность, что вы не понравитесь людям
    • Это может выглядеть не очень хорошо.
    • Наконец-то тебя забудут.
    • Планируйте как можно лучше и старайтесь работать не покладая рук.

    5 причин бросить работу в первый же день:

    Уйти из компании на начальных этапах присоединения к компании может показаться легким, но следующие шаги, которые вы будете предпринимать, должны быть предприняты очень осторожно. Вы должны быть уверены в своих действиях и иметь лучший план, который может помочь вашей карьере.

    Уйти с работы в первый же день в офисе — это еще не конец.Если вы будете играть умнее, это может стать новым началом.

    Основные причины бросить работу в первый же день:

    1. Вы обнаруживаете, что вам лгали.
    2. Вы поражены напряжением и дисфункцией в офисе
    3. Предоставленные вами документы не соответствуют обещаниям в отношении заработной платы, льгот и других важных деталей.
    4. Ваше предложение о работе может быть ошибочным
    5. Вам будет отказано в оплате за первые дни (но не упомянутые ранее)

    Когда немедленно бросить работу?

    Здесь упоминаются несколько признаков, по которым вы можете увидеть, когда пришло время уволиться с работы как можно скорее.

    1. Никто не может вас обучить
    2. Наблюдение за тем, как другие сотрудники увольняются с работы (ощущают негативную энергию вокруг)
    3. Найдите коллег как мошенников
    4. Вы найдете много политики и предательства (очень распространено в корпорациях)
    5. Если рухнет руководство компании
    6. Вам дается другая работа, о которой вы не знаете
    7. Если вы столкнетесь с насилием или преследованием

    Признаков того, что вы должны бросить работу в первый же день:

    Хотя вам будет неудобно в первый же день, так как все будет новым, вам нужно проявить немного терпения и дождаться, пока все уляжется.Также следует понимать, что у каждой работы или компании есть свои плюсы и минусы. Теперь, если вы не в состоянии справиться со всеми этими проблемами и испытываете тяжелое чувство бросить работу, то уход с работы — лучшее решение, которое вы можете принять.

    Вот основные причины для ухода с работы в первый же день.

    1. Вы получите лучшее предложение
    2. Ваше тело говорит вам бежать
    3. Нелояльность — это главное в игре
    4. Они бросают тебя в пучину
    5. Это просто афера
    6. Недобросовестная трудовая практика
    7. Токсичные вибрации пронизывают рабочее место
    8. Вы должны кого-то уволить
    9. Они тебя не ждут
    10. Компания в беде
    11. Это не то, что обещали
    12. Ты ненавидишь это

    Хотя некоторые причины здесь были повторены, но важно то, что именно в это время вам нужно быть осторожным и искать работу получше, которая подходит вам и хорошо вам служит.

    Награды и риски увольнения с работы в первый день:

    Но сначала посмотрите на награды и риски, которые вам, возможно, придется сопровождать, если вы решите уйти с работы в самый первый день или самую первую неделю!

    Это потому, что разумно и естественно думать о том, как уход с работы по прошествии чрезвычайно короткого времени повлияет на ваши перспективы.

    Возможно, увольнение с работы после очень короткого периода времени может вызвать у вас несколько проблем, таких как:

    1. Ваш новый начальник и коллеги разозлятся:

    Вам предложили должность, и не только компания или начальник, но даже ваши коллеги могут ожидать от вас некоторых ожиданий.

    Если вы склонны увольняться с работы через несколько дней или сразу после этого, то не только время успокаивается, но даже организации придется заново пройти всю процедуру поиска.

    2. Вы можете создать плохую репутацию для бренда вашего колледжа или школы:

    Иногда такие случаи заставляют работодателей серьезно задуматься, поскольку они рассматривают такие вещи как последствия плохого обучения в школе или колледже.

    Таким образом, работодателю может быть трудно доверять кому-либо, принадлежащему к одному и тому же учреждению, и он может избегать их приема на работу.

    3. Возможно, вы больше никогда не захотите работать в компании:

    У большинства компаний есть список сотрудников, которых они не хотели бы повторно нанимать в будущем ни при каких обстоятельствах.

    Если вы уволитесь с работы в столь короткий срок, то определенно не получите возможности снова работать с компанией, даже если она расширяет масштабы своей деятельности.

    4. Это может развить у вас нездоровый подход к работе:

    Если вы уволитесь с работы, не уделив ей много времени, и примете решение, не приложив всех усилий, то это может случиться и с вами на других должностях.

    В результате вы не только останетесь неудовлетворенными, но и сможете снова и снова уходить с работы.

    Но есть и другая сторона медали!

    Если есть определенные риски, связанные с вашим уходом с работы, то есть и хорошие моменты, связанные с вашим досрочным уходом с работы.

    Итак, вот несколько причин, или вы также можете рассматривать их как награду за увольнение с работы, если вы сочтете ее неподходящей.

    Награды за досрочное увольнение с работы, если вы сочтете ее неподходящей:

    1.Вы не сможете преуспеть, если ненавидите свою работу:

    Если вы с самого начала испытывали негативное отношение к своей работе, то, вероятно, она вам не понравится.

    Это вызовет недостаток интереса и преданности к вам, и поэтому вы не собираетесь раскрыть свой потенциал в полной мере.

    Вполне естественно; вы должны работать с хорошо только в той работе, которую вам нравится делать .

    2. Это способ доказать свою приверженность делу и приверженность работе:

    Уход с неудовлетворительной работы является признаком вашей приверженности делу и заинтересованности в работе.

    Это показывает, что вы понимаете и верите в тот факт, что продуктивность легко достигается только тогда, когда вам предлагают счастливую и здоровую рабочую среду .

    Уйти с работы, которая бессмысленна и неудовлетворительна для вас — это хороший шаг, а не продолжать работу, которую вы ненавидите.

    3. Это может быть вашей лучшей услугой для компании:

    Если вы оставите работу после долгой работы, так как вы не удовлетворены своей работой в нынешней компании, это определенно негативно скажется на вашем имидже.

    Но если вы уйдете с работы раньше, вы можете получить свои баллы и сообщить компании, что вас не интересует профиль работы с первых дней. Это сэкономит время не только вам, но и компании.

    Вы также избавите компанию от расходов на сотрудника, который не желает выкладываться на все 100%.

    4. Вы заработаете больше уважения к себе, отвечая на свои потребности:

    Выполнение неудовлетворительной работы, оказывающей на вас эмоциональное и психологическое давление, — это просто пустая трата времени и энергии.Лучше, чтобы вы учли свои потребности и искали работы, которые удовлетворяют ваши рабочие потребности.

    Чем больше вы будете уважать свои чувства, тем больше вы полюбите свою работу и тем больше будете счастливы.

    Когда вы работаете, чрезвычайно важно, чтобы вы выбрали работу, которая делает вас счастливым и удовлетворяет ваши потребности, связанные с работой, деньгами, умственными и эмоциональными качествами .

    5. Вы можете настроиться на большой успех:

    Когда вы чувствуете, что определенная работа вам не подходит, одновременно вы понимаете, какая роль или работа вам подходит.

    Так что, вероятно, вы не сможете выполнять свою первую или вторую работу, но это поможет вам реализовать свои интересы и, следовательно, вы можете предпочесть работу, которая точно соответствует вашим требованиям.

    После того, как вы будете наняты на работу по вашему выбору, тогда вы не сможете оглядываться назад, и вы обязательно начнете двигаться по пути, который приведет вас к огромному успеху .

    Поскольку теперь вы знаете все риски и выгоды, связанные с вашим уходом с работы после первого же дня, вот несколько респектабельных способов, которыми вы можете рассмотреть возможность подтверждения своего увольнения.

    способов уважительно уйти в отставку после первого дня работы:

    1. Подать в отставку лично:

    У вас новая работа, и даже никто в организации не мог ожидать вашей отставки. Поэтому, чтобы отставка оставалась респектабельной и искренней, будет мудро, если вы подадите в отставку лично.

    Даже ваш начальник может захотеть поговорить с глазу на глаз, узнав о вашей отставке.

    Компания потратила много времени и усилий на то, чтобы найти вас, и ваше мгновенное исчезновение заставит их снова приложить те же усилия.

    Поэтому лучше хотя бы раз поговорить с начальником лицом к лицу.

    2. Если есть возможность, предложите остаться до тех пор, пока кто-то не будет принят на работу:

    Если вы частично ненавидите свою работу и думаете, что можете потратить на нее больше времени, вы можете предложить компании свое пребывание до тех пор, пока кто-то еще не будет принят на работу.

    Это еще более актуально, если есть несколько крупных проектов, и организация действительно нуждается в вас.

    Таким образом, вы не только сможете уволиться с работы, но также сможете заработать немного денег и заслужить уважение коллег и начальника.

    3. Будьте искренними, честными и извиняющимися:

    Не нужно придумывать фальшивые истории или отговорки, особенно если вы уходите с работы после первого же дня.

    Будет лучше, если вы останетесь искренним и расскажете о проблемах пожилых людей, с которыми столкнулись в первый же день.

    Если есть какие-то серьезные проблемы, с которыми вы могли столкнуться в свой первый рабочий день, то очень важно обсудить их с руководителями компании или, возможно, с начальником.

    4.Подтвердите, что это больше не повторится:

    Надеюсь, вы извлекли уроки из своей ошибки, и если вы планируете пойти на собеседование по поводу новой работы, убедитесь, что вы больше не совершите ту же ошибку.

    Есть несколько моментов, которые вам не нравились в вашей нынешней работе, тогда вы можете обсудить их на новой работе.

    Вы даже можете попросить о ролях и обязанностях , которые вы должны выполнять на своей новой работе. Это поможет вам понять обязанности, которые вы должны выполнять на новой работе.

    Заключительные слова:

    Как специалист по поиску работы, вам разрешается задавать сколько угодно вопросов менеджеру по найму или менеджеру по персоналу, прежде чем вы примете окончательное решение. Вы имеете право брать интервью у компании столько же, сколько и у вас.

    Перед тем, как окончательно оформить вакансию, вы должны представить себя в офисе, узнать о силе своей команды или, возможно, связаться с руководителем своей команды до , чтобы лучше понять.

    Вы можете попросить о ролях и обязанностях, которые вы должны выполнять, и как только у вас появится положительное чутье, тогда только вы должны выбрать « ДА, » для этой работы.

    Как бросить работу, которую вы только что начали (с примерами) — Zippia

    Вы недавно начали работу, которая не соответствовала вашим ожиданиям?

    Или, может быть, вы сидели за своим столом в конце первого дня и все, что вы могли подумать, было: «Я совершил огромную ошибку».

    Даже когда вы все сделали правильно, иногда наша работа оказывается не такой яркой и блестящей, как она казалась во время собеседования.

    Может быть, ваш новый начальник — придурок, ваши коллеги ленивы и оставляют всю тяжелую работу на вас, или, может быть, вы даже получили лучшее предложение о работе от другого работодателя.

    Если ваш мозг постоянно кричит: «Я ненавижу свою работу», пока вы на работе, есть хорошие новости — вам не обязательно оставаться.

    Даже если вы готовы покинуть корабль как можно скорее, вам следует сделать все возможное, чтобы бросить работу профессионально и не сжигать мосты.

    1Убедитесь, что вы действительно хотите уйти

    Прежде чем вы решите бросить это дело, потратьте несколько дней на то, чтобы по-настоящему обдумать свое решение.Обдумайте все плюсы и минусы ухода по сравнению с тем, чтобы остаться, и подумайте, есть ли шанс улучшить ситуацию со временем.

    Сейчас хорошее время подумать о последствиях ухода. Поскольку ваш работодатель потратил время и ресурсы на то, чтобы нанять и обучить вас, есть шанс, что ваш босс не будет самым счастливым из участников лагеря.

    Наряду с недовольством босса есть и другие последствия, которые следует учитывать:

    • Вы можете попасть в черный список компании

    • Вы можете навредить своей репутации в отрасли

    • Ваши коллеги могут рассердиться на вас за то, что вы перекладываете на них свои обязанности

    • Вы рискуете своей финансовой стабильностью

    Если вы готовы рискнуть последствиями — или если они просто не имеют для вас особого значения — вы можете подумать о преимуществах увольнения с работы, которую вы быстро обнаружили, что ненавидите:

    • Вы можете восстановить свое психическое здоровье

    • Вы знаете, на что обращать внимание при следующем поиске работы

    • У вас меньше шансов повторить ошибку, получив работу, которую вы ненавидите

    Иногда плюсы перевешивают минусы отстойной работы.

    Вы единственный, кто может решить, что лучше для вас, а иногда это означает уход с работы, которую вы только что начали.

    2 Рассмотрите варианты проживания

    Если вы думаете, что ваша работа может оказаться не такой уж плохой, или даже если вы просто не уверены, что хотите рискнуть уйти, вы можете рассмотреть варианты, чтобы остаться.

    Может быть, вы могли бы поговорить со своим руководителем о том, чтобы изменить свою работу в соответствии с вашими предпочтениями, или, возможно, есть еще одна вакансия в компании, которая больше соответствует вашим потребностям и опыту.

    Даже если вы ненавидите свою работу настолько, что в течение дня делаете периодические перерывы, чтобы поплакать в машине по телефону с мамой, возможно, вам стоит остаться на некоторое время, если у вас возникли проблемы с поиском работы или ее сохранением. После того, как вы устроитесь на работу, вы можете обнаружить, что она вам нравится больше, чем вы думали.

    Если вы думаете, что сможете быстро найти новую работу, начинайте поиск работы.

    3 Начать поиск новой работы

    Легче искать работу, когда она уже есть.Если эта новая работа не подходит, но вы можете продержаться на ней некоторое время, подумайте о том, чтобы продолжить работу, пока вы не заблокируете другую работу (особенно если это необходимо с финансовой точки зрения).

    Будьте готовы к вопросам о том, почему вы уходите с работы, но не беспокойтесь об этом. Рекрутеры и менеджеры по найму понимают, что некоторые вакансии не подходят. Важно то, что вы сформулируете положительным языком, почему это не работает.

    Не говори о том, как все плохо; поговорите о том, что ваши сильные стороны, квалификация и интересы не соответствуют вашей нынешней должности, и подчеркните, что новая роль подойдет вам намного лучше.

    Если вы в конечном итоге перейдете на новую работу, подайте заявление об увольнении.

    4Give Много уведомлений

    Единственное, что хуже, чем быть запомненным навсегда как «тот придурок, который бросил после первого дня», — это запоминание как «того огромного ужасного придурка, который предупредил нас менее чем за две недели до того, как уехал, и нас всех облажал».

    Золотое правило увольнения с работы — уведомить работодателя как минимум за две недели.

    Если вам дали руководство для сотрудников, когда вы начали свою работу, могут быть прописаны правила, определяющие, сколько времени дать компании, прежде чем вы навсегда с ними распрощаетесь.

    По возможности, сообщите своему работодателю как можно раньше, прежде чем прощаться.

    Если у вас достаточно гибкости перед тем, как уйти или начать новую работу, вы можете предложить остаться еще на неделю или две и предложить помощь в поиске замены.

    Ваш работодатель может оценить ваш добрый жест или посоветовать вам немедленно уйти, но все же лучше проявить как можно более внимательность и предложить свою помощь.

    5 Персональный дизайн

    Как только вы решили, что готовы бросить курить, пора встретиться лицом к лицу со своим боссом, чтобы вы могли лично сообщить им о своем решении.Несмотря на то, что лично увольняться болезненно и неловко, это показывает, что вы профессионал, и дает вам возможность контролировать, как вас будут интерпретировать.

    Будьте готовы объяснить, почему вы уходите.

    Лучше не говорить таких вещей, как «Эта работа просто отстой, чувак» или «Я думаю, ты злой и плохо пахнешь». Вместо этого упомяните причины, связанные с аспектами работы, которые не соответствовали вашим сильным сторонам или интересам. По крайней мере, просто не говори ничего плохого.

    Выразите благодарность за предоставленную возможность, выразите готовность помочь с переходом и предложите последний день работы.Наличие подробного плана на последние недели работы покажет, что вы внимательны и приняли это решение нелегко.

    Ваш босс может плохо отреагировать и предложить вам уйти раньше, так что будьте к этому готовы.

    6 Но и записать

    Даже если вы собираетесь встретиться со своим руководителем лицом к лицу, вы все равно должны подать заявление об увольнении в письменной форме, когда сообщаете плохие новости.

    Ваше заявление об увольнении должно быть кратким, вежливым, профессиональным и содержать ссылку на последний день работы в компании.

    Опять же, не делайте ехидных комментариев, которые могут преследовать вас в будущем — это было бы особенно плохо, поскольку эти замечания будут в письменной форме.

    Профессиональное заявление об увольнении будет выглядеть примерно так:

    Пример заявления об увольнении

    Уважаемый г-н Ужасный менеджер,
    Я хотел бы сообщить вам, что я ухожу с должности Pencil Pusher в Worst Job Ever Industries. Последний день моей работы будет 1 апреля 2021 года.

    Я ценю возможности, которые мне предоставили в Worst Job Ever Industries, но недавно я получил должность в другой компании, которая больше подходит для моей карьеры.Эта возможность даст мне шанс профессионально расти в выбранной мной области.

    Большое спасибо за ваше терпение и понимание в это время. Пожалуйста, дайте мне знать, могу ли я предложить какую-либо помощь, чтобы облегчить этот переход, поскольку я хотел бы сделать это как можно более безболезненным для вашей компании.

    Прошу прощения за то, что не смог остаться на работе, однако я ценю предоставленные мне возможности и надеюсь оставаться на связи в будущем.
    С уважением,
    Йосемити Сэм

    Хотя маловероятно, что ваш начальник захочет, чтобы вы остались и обучили своего преемника, будьте готовы к такой возможности (особенно, если вы ее предлагаете).Убедитесь, что вы не предлагаете ничего, чего не хотите / не планируете делать.

    7Не проверяйте мысленно

    После того, как вы выполнили неловкую грязную работу по фактическому увольнению с работы, вам все равно нужно приложить усилия в течение оставшихся дней на работе.

    Не торопитесь за последние две недели.

    Вы все равно должны приложить 100% усилий в работе — это только поможет вашей репутации в такой сложной ситуации, и ваш начальник оценит, что вы не просто все время спали за своим столом.

    Покажите, что, хотя работа вам не подходит, вы по-прежнему являетесь профессионалом, который будет выполнять обязанности, которые вы согласились выполнять, в течение периода, указанного в заявлении об увольнении.

    Это может быть неудобная ситуация, но у вас есть шанс сохранить позитивные отношения со своими коллегами / начальством, что может пригодиться, если вам понадобится рекомендация от них в будущем.

    Даже если упоминание в данной ситуации кажется надуманным, в вашей сети будет, по крайней мере, еще несколько участников, которые не сочтут вас непрофессиональным придурком.

    8Не отчаивайтесь

    Независимо от того, решите ли вы остаться или уйти, или если у вас есть другая работа, на которую нужно перейти или нет, не переживайте за свое решение.

    Иногда рабочие места, которые мы получаем, не соответствуют нашим ожиданиям, а иногда мы обнаруживаем, что они просто не подходят.

    И помните, это не является незаконным, чтобы бросить это быстро, поэтому, когда вы обнаружите, что застряли на работе, которая оказывается не такой, как вы ожидали, лучшее, что можно сделать, это списать ее на опыт, вернуться там и продолжайте искать работу своей мечты.

    Не позволяйте этому беспокоить вас и не расстраивайтесь из-за этого. Гораздо лучше прекратить отношения сразу после того, как вы обнаружите, что они не работают ни для вас, ни для вашего работодателя.

    Последние мысли

    Осознание того, что работа, которую вы только что начали, не для вас, может быть ужасающим. Просто помните, что это еще не конец света, если вы решите уволиться на раннем этапе работы. Если вы будете справляться с ситуацией как профессионал, используя описанные выше шаги, вы сведете к минимуму любой негатив, связанный с таким быстрым увольнением с работы.

    Обязательно подумайте о том, что в работе для вас невыносимо, чтобы не повторить одну и ту же ошибку дважды. Не воспринимайте этот опыт как ужасное событие, разрушающее репутацию. Посмотрите на это как на возможность обучения, и следующая работа, которую вы получите, будет намного более удовлетворительной.

    Ваш браузер не поддерживает теги видео.

    Никогда не упускайте возможность, которая подходит именно вам.
    Начать

    Я уволился с новой работы через 1 день.Вот что случилось с моей карьерой

    Я уволился со своей новой работы всего за один день. Это была «настоящая работа» с шестизначным окладом и законным карьерным ростом, и я победил сотни других претендентов, чтобы получить ее.

    Я еще точно не горжусь впечатлениями. Тем не менее, это было абсолютно правильное решение, и я делюсь этой историей сейчас, годы спустя, потому что полагаю, что это могло бы помочь кому-то еще в аналогичном положении.

    Вот что произошло, плюс то, как увольнение повлияло на мою карьеру, и уроки, которые я усвоил, которыми я могу поделиться с вами сейчас.

    Предыстория

    История началась в начале 2009 года. Я заканчивал книжный проект и жил в Вашингтоне, но это был также разгар Великой рецессии, и я жаждал стабильной зарплаты.

    Я видел, что Департамент по делам ветеранов США нанимает адвокатов в свою штаб-квартиру. Я юрист (давно не занимался юридической практикой, но сохранил лицензию адвоката) и ветеран армии. Может, на какое-то время это подойдет.

    Я подал заявку и ничего не получил, но через несколько месяцев о вакансии снова объявили.Я повторно подал заявку. Затем я узнал, что мой друг встречался с женщиной, которая работала в офисе, к которому я обращался. Я спросил, замолвила ли она за меня словечко.

    На этот раз я получил собеседование в августе, предложение о работе в сентябре и дату начала в октябре. Однако весь процесс занял восемь или девять месяцев, от первой заявки до даты начала. За это время моя личная ситуация немного изменилась.

    Затем, в течение нескольких часов после прибытия в День 1, я понял, что совершил большую ошибку.

    11 лет, 4 месяца и 22 дня

    Департамент по делам ветеранов выполняет важную работу. Но это гигантская правительственная бюрократия. В одном я должен был признаться себе: я не преуспеваю в бюрократии.

    Моей первой задачей в тот день было пройти инструктаж для новых сотрудников. Я помню, как один оратор сказал, что точно знает, сколько времени у него осталось до выхода на пенсию. Затем его уловили некоторые из других выступающих, представившись следующим образом:

    Привет, я Джейн Смит.У меня есть 11 лет, четыре месяца и 22 дня до пенсии. Я здесь, чтобы поговорить об информационной безопасности.

    Один за другим. Конечно, это был черный юмор, но все они казались такими подавленными в своем положении и смирились со своей судьбой. Мне действительно было жаль их.

    Позже я поселился в своем общем офисе, где на столе лежала огромная стопка файлов, над которыми я должен был начать работать. Когда в тот день я вышла на чашку кофе, кто-то сказал, что я потратил на 10 минут больше, чем нам было разрешено.

    О, чувак, подумал я. Всего один день, а я уже нервничала. Кроме того, мне все равно придется каждый вечер идти домой и работать над редактированием моей последней книги. Это не сработает.

    Я приготовился к жесткому разговору, который, как я знал, мне придется вести.

    День 2

    На следующее утро я пришел на работу в 7 часов утра, чтобы первым делом поймать своего нового босса. Я поблагодарил его за возможность, но сказал, что не останусь.

    «Как бы плохо я ни относился к тому, чтобы бросить курить, — сказал я дрожащим голосом, — если я не сделаю этого сейчас, мы, вероятно, поговорим об этом через шесть месяцев.По крайней мере, сейчас у вас все еще есть стопка резюме от людей, которые подошли бы лучше ».

    Я знал, что были сотни соискателей, так что это казалось вероятным. Я также помню, что добавил:« Могу ли я получить пересмотр? ? «, что означает вернуться в прошлое, как будто я никогда не соглашался на эту работу — даже не принимал плату за один день, который я провел в офисе.

    Вот и все. Это было даже не 7:30 утра. День 2, и я ехал домой навсегда

    Последствия

    Моей первой задачей после этого был телефонный звонок с извинениями сотруднику, который выделил для меня мое заявление.Затем я перешел к делу. У меня были сбережения, но я предполагал, что получу эту зарплату. Так что экономический страх зажег подо мной огонь.

    За эти годы у меня было много незапрошенных просьб о работе в качестве писателя-призрака, в основном от людей, которые читали некоторые из моих книг и статей. Раньше я не думал об этом как о бизнесе, но теперь я впервые начал принимать клиентов.

    Некоторые работы были увлекательными, другие менее впечатляющими, но они более чем оплачивали счета.В конце концов, я превратил это в настоящий прибыльный бизнес, которым можно было заниматься где угодно.

    И этот бизнес в конечном итоге привел к появлению множества других возможностей, включая мою работу в Some Spider, где я только что отпраздновал свою четырехлетнюю годовщину работы, и эту колонку на Inc.com. Его история восходит к 2012 году, когда главный редактор здесь (сейчас он генеральный директор материнской компании Inc.com) нанял меня после прочтения одной из книг, над которой я работал.

    Так что, если вы когда-нибудь быстро поймете, что ваша новая работа была большой ошибкой…

    Чтобы было ясно, уходить с работы вскоре после начала — это рискованно. Многие люди скажут вам, что вам следует подождать и посмотреть, улучшится ли ситуация.

    Я не говорю, что они никогда не правы, но в моей ситуации это был бы неправильный выбор.

    Итак, хотя я надеюсь, что вам никогда не понадобится этот совет, вот что я бы посоветовал сделать, если вы соглашаетесь на новую работу и быстро понимаете, что она вам не подходит:

    1. Не ждите.

    Если вы на 100 процентов уверены, что не продержитесь на новой работе, я думаю, что лучше принять решение и действовать быстро.Так лучше и для вас, и для работодателя, который хотя бы еще не вложил в вас много времени и денег.

    Однако, оглядываясь назад, я рад, что пришел во второй день и сообщил новости лично, а не просто отправил электронное письмо или позвонил.

    2. Примите тот факт, что вы не нравитесь некоторым людям.

    Многие из нас любят нравиться, но сделать это сложно и не оставить плохого впечатления. Однако оставаться рядом, потому что вы не хотите, чтобы вас не любили из-за ухода, кажется рецептом неудачи.

    Кроме того, ваши коллеги, вероятно, в любом случае не будут думать о вас намного выше. Лучше, так сказать, сорвать пластырь и позволить им в конце концов познакомиться с новыми сотрудниками.

    3. Согласитесь, что это не очень хорошо.

    Я никогда раньше не писал об этом, потому что обычно это не то, чем вы хвастаетесь. Однако «теперь можно сказать», так сказать. Прошло почти десять лет, и, кроме того, я много лет успешно работал на других должностях и в бизнесе — как до, так и после этого странного опыта.

    Даже если вы не укажете кратковременную работу в своем резюме или профиле LinkedIn (почему бы вам? Я не делаю этого), вот одну вещь, которую я узнал: вы, вероятно, будете работать вдвое больше, чем бы вы ни занимались. В конце концов, сделайте это потом, потому что вы больше оцените возможности.

    4. В конце концов, о тебе забудут.

    Это может занять немного времени, но, как и большинство других вещей в жизни, ваш быстрый выход в конечном итоге будет забыт. Или хотя бы ваше имя будет забыто, если не сама история.

    Женщина, которая помогла мне, когда я подал заявку на эту работу, недавно обратилась ко мне через LinkedIn. Было приятно услышать от нее, и мне пришлось спросить, что случилось после того, как я так быстро ушел.

    «Ты стал немного офисным знатоком», — сказала она, смеясь. Такая история рассказывается за напитками в счастливый час после работы. «Но это всегда было с хорошим юмором».

    У меня с этим проблем нет. Как я мог? Она также добавила: «Я абсолютно понимаю, почему вам пришлось это сделать».

    5.Планируйте как можно лучше и старайтесь работать не покладая рук.

    Я могу вспомнить одну ситуацию, которая могла бы заставить меня дольше оставаться на этой работе: если бы я уже стал родителем, и если бы я рассчитывал на зарплату и медицинскую страховку ради своей семьи.

    Я бы все равно планировал быстро двигаться дальше, но, вероятно, я бы не сделал это так быстро. В реальной жизни до рождения моей дочери прошло еще несколько лет, так что в то время это не было проблемой для меня.

    В целом, быстро бросить курить было очень непросто, но я намного счастливее и успешнее, чем был бы в противном случае. Кроме того, я был чрезвычайно мотивирован, чтобы потом мой бизнес заработал.

    И без гибкости этого бизнеса мне было бы трудно собраться и быстро переехать в Нью-Йорк, когда я позже встретился со своей будущей женой. Так что это было правильное решение и по другим причинам.

    Тем не менее, эта работа, вероятно, подходила кому-то другому.Итак, если вы читаете это и оказались юристом, получившим предложение о работе от Министерства по делам ветеранов США в конце октября 2009 года: пожалуйста. Надеюсь, у вас все получилось.

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    Почему новые сотрудники уходят до того, как они приступают к работе, и как это предотвратить

    На то, чтобы привлечь и найти идеального кандидата, чьи навыки и опыт отмечены все флажки, могли потребоваться недели, а может и месяцы.Человек принял ваше предложение о работе. Но незадолго до даты начала он или она передумали и решают не присоединяться к вашей организации.

    Это случилось с Сьюзи Грико, ныне президентом и совладельцем SG2 Recruiting, фирмы по подбору и поиску персонала в Вашингтоне, округ Колумбия. «После долгих переговоров о компенсации кандидат принял устное предложение и вернул подписанное письмо с предложением», она вспомнила. «За день до запланированного старта он позвонил и сказал, что принял еще одно предложение, от которого не может отказаться.«

    Грико сказала, что она была в ярости,« учитывая [их] обширные обсуждения относительно состава, команды и вторых шансов »- он отклонил другое предложение в прошлом году.

    Рекрутеры по понятным причинам разочарованы, когда кандидат отказывается от принятой на работу, но решение также создает более серьезные проблемы для бизнеса. Работодатель, вероятно, уведомил все кадровые агентства, которые он использовал, и других потенциальных кандидатов, что вакансия была заполнена; объявления о вакансиях, возможно, были отозваны; и расходные материалы, программное обеспечение и оборудование могли быть заказаны и настраивается.

    [Платформа онлайн-обсуждения только для членов SHRM: SHRM Connect ]

    Почему это происходит?

    Есть несколько причин, по которым кандидаты могут согласиться на должность, а затем отказаться от нее, начиная с того факта, что текущий рынок труда отдает предпочтение соискателям. «На этом рынке у всех соискателей и кандидатов есть больше возможностей», — сказал Мэтт Дойч, директор по контенту Top Echelon, компании по предоставлению программного обеспечения и услуг для набора персонала из Кантона, штат Огайо.«Лучшие кандидаты без колебаний исследуют множество возможностей с несколькими работодателями».

    Возможно, кандидаты получили более выгодное предложение от другой компании или приняли встречное предложение от своего нынешнего работодателя, сказала Дайан Домейер, исполнительный директор The Creative Group, кадровой фирмы для профессионалов в области дизайна и маркетинга, расположенной в Менло-Парке, Калифорния.

    «Вы видите это, когда люди пытаются вести переговоры со своим текущим работодателем или вести переговоры между двумя работодателями друг против друга, особенно если их навыки пользуются большим спросом», — сказала Кейт Бишофф, SHRM-SCP, основательница tHRive Law & Consulting, базирующаяся в Миннеаполис.«Или они изначально не очень хорошо исследовали, но они обнаруживают что-то, что им действительно не нравится в работодателе, и меняют свое мнение. Я видел, как это происходило, когда менеджер по найму хочет, чтобы человек был в офисе каждый раз. день с 8 по 5, и кандидат решает, что ему нужно больше гибкости ».

    Домейер добавил, что, если переговоры о зарплате не пойдут по плану, кандидаты могут отказаться от принятия, чтобы найти возможность с более высокой зарплатой.

    Legal Recourse

    Проще говоря, нет никаких заслуживающих внимания средств правовой защиты, сказал Бишофф.«Мы находимся в среде по желанию, где кто-то может уволиться в любое время, даже в момент предложения или до первого дня работы».

    Подписанный договор, в котором излагаются конкретные условия найма, обычно заменяет работу по желанию. «Если они подписали трудовой договор, в котором излагается определенное количество уведомлений, которые необходимо предоставить перед уходом в отставку, или конкретно перечисляются причины, по которым они могут покинуть компанию, работодатель может оспорить их отставку и попытаться инициировать судебное разбирательство, но я не делаю этого». Не советую, — сказал Бишофф.

    «По сути, компания заставит человека работать на нее», — сказал Дойч. «Это того не стоит, даже если у организации есть юридические рычаги, чтобы это произошло. Надеюсь, они смогут сделать предложение своему кандидату № 2, занявшему второе место, который сейчас является лучшим выбором».

    Как предотвратить отказ кандидатов от принятия работы менеджер по найму или рекрутер.

    «Возможно, предложение слишком низкое или условия работы непривлекательны. Перспектива кандидата дает вам дополнительную поддержку, когда вы идете к менеджеру по найму и просите его или ее переоценить, как они думают о вакансиях, «Сказал Бишофф.

    Например, если зарплата была слишком низкой, организация могла бы предложить другие льготы и льготы, которые удовлетворяют потребности кандидата, сказал Домейер.

    Дойч добавил, что успешные рекрутеры выявляют любые болевые точки кандидата в должности или компании на раннем этапе процесса и успокаивают кандидата в этих опасениях.«Сделайте все, что в ваших силах, чтобы сократить процесс, избавьтесь от предложения и заставьте кандидата почувствовать себя желанным», — добавил он.

    Николь Белина, SHRM-SCP, стратегический деловой партнер по подбору персонала в Thompson Creek Window Co., базирующейся в Лэнхэме, штат Мэриленд, сказала, что процесс приема на работу в ее компании был усовершенствован, так что к его концу кандидат и менеджер по найму может принять взаимно уверенное и осознанное решение.

    «Интервью — это не просто время для нас познакомиться с кандидатом», — сказала Белина.«Это также возможность для кандидата узнать о нас, в том числе о компании, команде, с которой они будут работать, а также дополнительных деталях и ожиданиях, связанных с ролью. Мы ничего не приукрашиваем и предлагаем большую прозрачность. С первого разговора мы обсуждаем хорошее, плохое и уродливое. Если кандидат дошел до того момента, когда мы готовы сделать предложение, скорее всего, он будет в нем надолго ».

    Рекрутеры могут также проверять кандидатов на предмет их поиска работы.«Не забудьте на протяжении всего собеседования спрашивать, какие еще возможности они рассматривали и как сравниваются ваши возможности», — сказал Домейер. «На сегодняшнем высококонкурентном рынке важно понимать, что другие могут ухаживать за ними даже после того, как они приняли предложение, в том числе их нынешний работодатель».

    Хорошо разработанная программа адаптации, которая начинается после того, как кандидат принимает предложение о работе, также важна, сказал Домейер.

    «После того, как кандидат принял предложение, мы поддерживаем с ним контакт до их первого дня», — сказала Белина.«Мы нанимаем внешних торговых представителей один раз в месяц, поэтому иногда нам приходится поддерживать работу кандидата в течение месяца. Их рекрутер обращается к ним еженедельно, чтобы проверить и поддержать радость от присоединения к команде. Мы знаем, что мы должны удерживайте их вовлеченными, чтобы они не начали рассматривать другие варианты «.

    Даже если ваша новая работа не подходит, не увольняйтесь

    Вы взволнованы своим первым днем ​​на новой работе — пока вы не приедете и не обнаружите, что ваши новые коллеги несчастны, атмосфера душная или начальник властен и властен. противный.

    Можно ли бросить курить в первый же день? Принятие мудрого решения требует паузы на мгновение. Ключ состоит в том, чтобы различать проблемы, которые вы должны попытаться преодолеть, и фундаментальные проблемы, которые действительно нарушают условия сделки.

    По словам работодателей и профессиональных тренеров, все больше новых сотрудников быстро уходят. Две трети сотрудников устроились на работу только для того, чтобы позже понять, что она не подходит, а половина из них уволились в течение шести месяцев, говорится в недавнем опросе CareerBuilder, в котором приняли участие 3697 сотрудников U.Сотрудники С. Многие молодые работники к 30 годам включают в резюме две или три работы, не считая тех, которые проработали менее нескольких недель.

    Лори Чик уволился после нескольких дней работы продавцом мебели несколько лет назад. Она была измучена тем, что таскала по Нью-Йорку чемодан с тяжелыми руководствами по продуктам весь день в метро, ​​чтобы встретиться с покупателями, а затем продолжала работать в офисе до 8 часов вечера. Она нашла более выгодную торговую работу в ближайшем выставочном зале, где продавалась стильная дизайнерская мебель.

    «Это было худшее решение, — говорит г-жа Чик. Ее начальник на первой работе, который потратил время на ее обучение, был глубоко разочарован, а один менеджер на ее новой работе причинил ей еще большую боль. «С первого взгляда он не выдержал, как я оделась. Он хотел Энн Тейлор смотри, а я больше Гвен Стефани, нервно, — говорит г-жа Чик. Она неохотно смягчила свои украшения, макияж и волосы. Однако, чтобы не заработать репутацию возницы, она продержалась на новой должности почти год.Оглядываясь назад, г-жа Чик, владелица бесплатного мобильного приложения для знакомств Cheekd, желает, чтобы она осталась на первой работе, и попыталась договориться о лучших условиях.

    Начало новой работы может быть непосильным. Согласно исследованию, проведенному немецкими исследователями в 2016 году, люди, находящиеся в состоянии стресса в неопределенных или неоднозначных ситуациях, склонны принимать рискованные или неразумные решения.

    Внезапный бросок рискует получить плохие рекомендации от бывших начальников и их знакомых.Это также может означать, что какое-то время вы живете без зарплаты.

    Роб Хилл два года назад был встревожен, узнав, что он, как менеджер нового завода, должен работать с 5 утра до 5 вечера. смену плюс еще несколько часов — факт, который, по его словам, не был ему ясен во время собеседований. Он ушел через два дня. Проработав много часов на аналогичной работе в прошлом, «я просто не хотел больше так обижаться», — говорит г-н Хилл. Ему пришлось жить на свои сбережения в течение месяца, но он получил более подходящую должность в качестве директора по операциям в общественном фонде Денвера.

    Прежде чем внезапно уйти в отставку, новые сотрудники должны спросить себя, дают ли они работе шанс. Согласно исследованию 273 новых сотрудников и 203 менеджеров, поведение новых сотрудников помогает определить объем получаемой ими поддержки. Те, кто кажется преданным своей работе и задают вопросы, получают больше помощи от менеджеров, говорит Эллисон Мари Эллис, ведущий автор исследования и доцент кафедры менеджмента и человеческих ресурсов Калифорнийского политехнического государственного университета в Сан-Луис-Обиспо.

    Увольнение с нового сотрудника обходится работодателям дорого. Это заставляет их перезапустить процесс найма и подрывает моральный дух. Несколько человек Джули Янсен нанятые и обученные в качестве рекрутеров на предыдущей работе много лет назад увольняются всего через один день. «Это было ужасно. Вы думаете, что знаете, подходит ли кто-то, а затем он просто исчезает », — говорит г-жа Янсен, автор бестселлера о карьере« Я не знаю, чего хочу, но я знаю, что это не это ».

    Неразумно уходить только потому, что вам не нравится человек рядом с вами или вам приходится выполнять тяжелую работу весь день.Если бобышка абразивная, немного отодвиньте ее. Один стажер в фирме финансовых услуг с Уолл-стрит, чей босс казался чрезмерно резким, спросил его: «У тебя просто плохой день или ты всегда такой?» говорит Ребекка Цукер, карьерный и исполнительный коуч в компании Next Step Partners в Сан-Франциско. По словам г-жи Цукер, стажер не только пережил обмен, но и заслужил лучшее отношение к себе со стороны босса.

    Досрочное увольнение может быть оправдано, если работодатель попробует наживку и подмену — пообещав одну работу и назначив вас на другую, или нарушив другие согласованные условия, говорит Чикагский карьерный тренер. Джоди Майкл.«Если вам сказали, что вы будете отчитываться перед генеральным директором, но на самом деле между вами и генеральным директором стоит кто-то, это проблема», — говорит г-жа Майкл.

    Один менеджер узнал в свой первый день работы в автомобильной компании, что его базовая зарплата будет сокращена вдвое в соответствии с новым планом компенсации компании, говорит Карлос Кингвергс, Региональный директор в Латинской Америке AutoKineto, международной фирмы по подбору руководителей, базирующейся в Колумбии, Южная Каролина.Kingwergs говорит, но новый сотрудник уволился, сказав: «Я не для этого подписался».

    Другие соискатели занимают позицию, потому что это их единственное предложение, а затем уходят после получения предложения о работе своей мечты, которая требует от них немедленного начала работы, — говорит г-жа Майкл. Это не идеальный путь, но некоторые возможности слишком хороши, чтобы отказываться от них.

    Какова бы ни была причина, важно оставить как можно более позитивную ноту, говорит Джилл Типограф, соучредитель Early Stage Careers, нью-йоркской службы коучинга для недавних выпускников колледжей.Большинство работодателей не захотят оставлять нового сотрудника, если он или она сразу же уведомит об этом за две недели. Но спросите, можете ли вы помочь с переходом другими способами, например, оставляя заметки о проделанной вами работе. «Люди запоминают первое и последнее впечатление», — говорит она.

    Напишите Сью Шелленбаргер по адресу [email protected]

    Copyright © 2021 Dow Jones & Company, Inc. Все права защищены. 87990cbe856818d5eddac44c7b1cdeb8

    12 советов для хорошего первого рабочего дня

    Ваш первый день на новой работе часто бывает одним из самых запоминающихся и насыщенных событиями.Вам нужно будет встретиться со своими новыми коллегами, произвести хорошее впечатление, настроить рабочее пространство и узнать о правилах и культуре вашей новой компании. Отличное выполнение этих задач может помочь вашим последующим рабочим дням пройти более гладко. В этой статье мы обсудим, почему первый день вашей новой работы так важен, и дадим советы, которые помогут вам добиться успеха в первый рабочий день.

    Почему так важен ваш первый рабочий день?

    Ваш первый рабочий день является основополагающим и задает тон вашей работе в будущем.В первый же день вы узнаете много вещей, которые вам нужно знать, чтобы хорошо выполнять свою работу. Например, в первый день вы обычно впервые видите свое рабочее место, изучаете свой конкретный повседневный рабочий процесс и график, встречаетесь с коллегами, знакомитесь с различными областями вашего офиса или здания и многое другое. Ваш первый день закладывает основу для всех ваших будущих взаимодействий на работе, и это правда, что у вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

    Кроме того, вы могли искать в течение нескольких недель или месяцев, прежде чем найти новую работу, которая вам подходит, поэтому важно максимально использовать возможность, которая у вас есть сейчас, для продвижения по карьерной лестнице.Это означает, что вам следует приложить все возможные усилия, чтобы подготовиться к первому рабочему дню.

    Советы для успешного первого дня работы

    Вот несколько вещей, которые вы должны сделать для успешного первого дня:

    1. Нарядитесь.
    2. Спланируйте поездку на работу.
    3. Внимательно ознакомьтесь с материалами по адаптации и ориентации.
    4. Задавайте много вопросов.
    5. Будьте дружелюбны.
    6. Подготовьте элеваторную презентацию.
    7. Пообедайте с коллегами.
    8. Понаблюдайте за другими.
    9. Будьте доступны своему руководителю.
    10. Обратите внимание на свой язык тела.
    11. Расслабьтесь.
    12. Попрощайтесь, когда уходите.

    1. Одевайся

    Одевайся, чтобы произвести хорошее впечатление и соответствовать дресс-коду компании. Вы можете надеть классическую рубашку и галстук или брючный костюм с оксфордами, балетками или практичным каблуком. Если все вокруг одеты более небрежно, вы сможете изменить свой выбор в более поздние дни.Вы также можете снять галстук или пиджак днем, если сочтете нужным.

    Связано: Деловая повседневная одежда и деловая профессиональная дресс-коды в офисе

    2. Планируйте свои поездки на работу

    Когда вы едете или пользуетесь общественным транспортом в первый день работы, вы можете не знать точно, как дорога займет много времени. Вам следует уехать как минимум на 15 минут раньше, чем обычно, чтобы добраться до места в той же части города.Из-за загруженности дорог в час пик ваша поездка может занять больше времени, чем обычная поездка в тот же район, и раньше приходить на работу намного лучше, чем опаздывать. Если вы опоздали на несколько минут, вы можете использовать это дополнительное время, чтобы подготовиться к новому дню.

    3. Внимательно ознакомьтесь с материалами по адаптации и ориентации

    В первый день работы большинству людей необходимо просмотреть трудовые договоры и позаботиться о бумажной работе, например, налоговых формах. Вам следует внимательно прочитать любые материалы, которые вы получите, чтобы понять, что ваш новый работодатель покрывает медицинское страхование, пенсионные планы, политику отпусков и многое другое.Вы можете получить часть этой информации после первого дня, и, возможно, вам придется прочитать ее дома. Сохраните эти документы, чтобы вы могли просмотреть их позже, если потребуется.

    4. Задавайте много вопросов

    Новым сотрудникам есть чему поучиться, и задавая вопросы сейчас, вы сможете избежать ошибок в будущем. Например, вам может потребоваться спросить, какие задачи вам следует расставить по приоритетам или как часто ваш руководитель предпочитает получать обновления. Любознательность также показывает, что вы хотите преуспеть на новой должности.

    5. Будьте дружелюбны

    Улыбайтесь, будьте веселыми и представьтесь как можно большему количеству своих новых коллег. Во время перерывов начните разговор с вопроса о том, какие рестораны или кафе поблизости лучше всего, или о планах людей на выходные. Заведение друзей побудит ваших коллег думать о вас как о члене команды. Хороший друг также может помочь вам в карьере.

    6. Подготовьте презентацию в лифте

    Дайте людям, с которыми вы встречаетесь, краткое объяснение вашей истории работы и вашей новой работы.Расскажите им, где вы работали в последний раз и чем будете заниматься на новой должности. Вы также должны быть готовы рассказать о том, почему вы решили сменить работу.

    Связано: Как сделать лифт (с примерами)

    7. Пообедайте с коллегами

    Если ваш начальник или некоторые из ваших коллег приглашают вас на обед, подумайте о том, чтобы обсудить с ними предложение. Обед — отличный способ подружиться и узнать больше о людях, с которыми вы будете работать.Вы даже можете часто делить трапезу со своими коллегами, что поможет вам наладить прочные профессиональные связи, которые помогут вам продвинуться по карьерной лестнице.

    8. Наблюдайте за другими

    В большинстве рабочих сред важно учиться у правильных коллег. Вы должны внимательно слушать разговоры людей и следить за их поведением. Таким образом, вы можете сосредоточиться на подражании наиболее успешным людям и подружиться с людьми, которые могут вам больше всего помочь. Вы также можете получить полезный совет о том, как добиться успеха на новой работе.

    9. Будьте доступны своему руководителю

    Ваш первый рабочий день может быть очень загруженным. Между разговорами с коллегами, прохождением необходимого обучения и завершением процесса адаптации несколько раз поговорите со своим руководителем. Вы можете задать несколько вопросов или просто спросить, нужно ли им что-нибудь. Если ваш руководитель отправит вам электронное письмо или предложит прийти к нему в офис, немедленно ответьте. Это демонстрирует как уважение, так и энтузиазм вашему новому руководителю.

    10.Обращайте внимание на свой язык тела

    Даже когда вы не разговариваете, вы часто общаетесь с другими людьми с помощью своего языка тела. Сядьте или встаньте прямо и избегайте признаков нервозности или скуки, таких как прикосновение к волосам или лицу, постукивание ногой или зевота. Когда вы разговариваете с кем-то, наклоняйтесь вперед, чтобы показать, что вам интересно, и кивайте, когда они высказывают хорошие замечания или дают полезную информацию.

    Связано: Как понимать и использовать язык тела на рабочем месте

    11.Relax

    Большинство работодателей понимают, если вы делаете несколько мелких ошибок в первый день работы. Стремление произвести хорошее впечатление может быть сложной задачей, но вы должны помнить о том, чтобы научиться делать отличную работу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.