Причина холодные руки и ноги: индивидуальная особенность или тревожный сигнал?

Содержание

индивидуальная особенность или тревожный сигнал?

Несомненно, в вашем окружении есть люди, чьи кисти и стопы всегда холодные, даже в тёплом помещении или при жаркой погоде. Что это — особенность организма или симптом болезни?

Причины постоянной холодности рук и ног многочисленны:

  1. У женщин эта особенность встречается чаще, чем у мужчин. Очевидно, что причина — в слабости терморегуляции, обусловленной физиологией женского организма – постоянном изменении гормонального фона.
  2. Высокие, худые, астенического сложения люди также могут страдать недостаточностью терморегуляции.
    Люди в возрасте постоянно зябнут, что связано с замедлением всех процессов организма, в том числе – терморегуляции.
  3. К внешней температуре чувствительны также дети, особенно – до года. Терморегуляция у них ещё не устойчива, поэтому они с лёгкостью переохлаждаются и перегреваются.
  4. Причиной холодных рук и ног может стать строгая диета. Организм получает энергию из пищи, и в случае недостатка калорий в еде их не хватает для обеспечения нормальной температуры тела.
  5. Причиной похолодевших конечностей может быть и нарушение кровоснабжения, обусловленное сосудистым спазмом, связанным со стрессом, курением, ношением чрезмерно давящей одежды и аксессуаров.
  6. При железодефицитной анемии, характеризующейся недостатком гемоглобина и кислородным голоданием тканей тела, снижается тепловыделение. В результате этого ноги мёрзнут, руки холодные, больной жалуется на быструю утомляемость, общую слабость, головокружение, сонливость, шум в ушах.
  7. Очень часто причиной холодных кистей и стоп является вегето-сосудистая дистония. Это комплекс симптомов, который возникает в результате нескоординированности воздействия симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы. Вегето-сосудистая дистония характеризуется также рядом других неприятных явлений, в частности, головокружением, резкими перепадами артериального давления, учащённым сердцебиением, болями в области сердца (при отсутствии сердечной патологии).
  8. Дефицит гормонов щитовидной железы (тироксина) – гипотиреоз, замедляет все процессы в организме, в том числе теплообменные.
  9. При низком уровне гормонов щитовидной железы наблюдаются также другие симптомы, в том числе лёгкая утомляемость, ухудшение памяти, увеличение веса, сухость кожи, ломкость ногтей, запоры и др.
  10. Холодные руки и ноги, а также выраженное потоотделение, слабость, низкая температура тела могут свидетельствовать о наличии артериальной гипотензии – низкого кровяного давления.
  11. Облитерирующий эндартериит (болезнь курильщика) – нарушение проходимости сосудов нижних конечностей – начинается с холодных стоп, однако может закончится гангреной. Из других проявлений – онемение стоп, боль и судороги ног, трофические язвы, некроз.
  12. Одним из проявлений сахарного диабета является нарушение кровоснабжения, вначале – в капиллярах, а затем и в крупных сосудах.
  13. Неудивительно, что у страдающих этим заболеванием руки и, особенно, ноги холодные. Ноги поражаются чаще, вплоть до возникновения «диабетической стопы», что является серьёзным осложнением и грозит развитием гангрены и ампутацией.
  14. Холодные руки являются симптомом малораспространённой болезни – синдрома Рейно. Она проявляется онемением, спазмами и потерей чувствительности пальцев рук.
  15. Сердечная недостаточность и связанный с ним дефицит кровоснабжения также являются причиной холодных рук и ног.
  16. Остеохондроз позвоночника – дистрофические изменения позвонков и их деформация – может стать причиной нарушения кровоснабжения и привести к холодным рукам и ногам.

Холодные руки и ноги могут быть следствием как слабой терморегуляции или физиологических причин (гормональные колебания у женщин, замедление процессов обмена веществ у пожилых, конституциональные особенности), так и серьёзных патологий. Если помимо вечно холодных конечностей нет других грозных симптомов, артериальное давление в пределах нормы и не соблюдается строгая диета, то возможно надо проверить уровень гемоглобина и глюкозы в крови, а также уровень гормонов щитовидной железы.

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

https://ria.ru/20201101/nogi-1582541121.html

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний — РИА Новости, 01.11.2020

Холодные ноги оказались признаком восьми опасных заболеваний

Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider. РИА Новости, 01.11.2020

2020-11-01T15:27

2020-11-01T15:27

2020-11-01T16:23

общество

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:138:2048:1290_1920x0_80_0_0_8c6e2c62cb30b83a707f592e2d9de79a.jpg

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

https://ria.ru/20201031/simptom-1582452453.html

https://ria.ru/20201031/migren-1582433881.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/103252/35/1032523596_0:0:2048:1536_1920x0_80_0_0_5f6e43556015a2cc285d9862654cd507.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество

МОСКВА, 1 ноя — РИА Новости. Хирург и ортопед Даниэла Депре назвала восемь причин, из-за которых ноги бывают холодными. Об этом сообщает Business Insider.

В холодное время года этот симптом обычно не несет никакой угрозы для здоровья и является физиологической нормой. Но иногда холодные ноги оказываются признаком ряда заболеваний.

Одной из причин такого состояния может быть атеросклероз. При этой болезни нарушается кровообращение — особенно в ногах, где сосуды наиболее узкие. В результате конечности холодеют.

Среди факторов риска для развития атеросклероза доктор Депре назвала курение, гипертонию, повышенный уровень холестерина и возраст.

31 октября 2020, 15:40

Названы болезни, симптомом которых являются холодные руки

Еще одна возможная причина холодных ног — диабет. Дело в том, что на фоне этой болезни у некоторых пациентов развивается невропатия — повреждение нервов. Также при диабете второго типа возможно ослабление кровообращения. В этом случае особенно страдают сосуды ног.

Следующая причина — болезнь Рейно, при которой происходит сужение сосудов при стрессе или холодах. Это можно заметить по посинению или побледнению конечностей.

Холодные ноги также могут быть признаком периферийной невропатии. Это состояние часто сопровождается покалыванием и жжением в конечностях. Как объяснила Депре, это состояние могут вызвать диабет, а также болезни печени и почек.

Еще одна причина холодных ног — анемия — состояние, при котором организм производит недостаточное количество красных клеток крови. Чаще всего это явление возникает из-за дефицита железа, на который может указать пониженный уровень гемоглобина.

Кроме того, холодные ноги могут быть следствием тревожности, гипотиреоза и болезни Бюргера. Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормального функционирования, что может привести к ослаблению кровообращения. А при болезни Бюргера происходит воспаление сосудов и их закупорка тромбами.

Собеседница портала призвала обращаться к врачу при подозрении на наличие этих заболеваний. Если же причина холодных ног не будет связана с болезнями, следует заняться спортом, отказаться от курения, делать массаж конечностей и одеваться теплее. Все это позволит улучшить кровообращение.

31 октября 2020, 12:50

Названы продукты, вызывающие мигрень

Мерзнут руки и ноги? Виноват не только холод.

Многие относятся к этому легкомысленно. И напрасно. Ведь такое «охлаждение» конечностей часто является сигналом различных проблем со здоровьем. Их может быть как минимум пять.

Проблема №1 – железодефицитная анемия.

Причиной такой патологии является снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме. Важно знать, что железодефицитная анемия может быть легкой, средней и тяжелой степени. Для точного определения наличия такого отклонения от нормы необходимо просто сдать клинический анализ крови, взяв на него направление у терапевта обычной районной поликлиники. Если результат исследования показывает уровень концентрации гемоглобина в границах 90–110 г/л (граммов гемоглобина на 1 литр крови), значит налицо легкая степень железодефицитной анемии. А вот показатель в 70–90 г/л говорит о наличии у пациента средней степени недуга. Но при значении показателя уровня гемоглобина на уровне менее 70 г/л нужно просто бить тревогу! Это состояние опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Кстати, легкая степень железодефицитной анемии в большинстве случаев протекает без каких-либо дополнительных (кроме холодных конечностей) клинических проявлений. При средней степени заболевания пациенты часто жалуются на быструю утомляемость, слабость, а врачи к тому же отмечают бледность слизистых оболочек век. Те, кто страдает тяжелой степенью анемии, буквально страдают от одышки даже от незначительной нагрузки, головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения (тахикардии), шума в ушах, снижения аппетита и повышенной чувствительности к холоду (пациент чувствует озноб даже в теплом помещении).

Почему возникает анемия? Причина может быть поведенческой, временной и клинической. К поведенческой анемии часто приводит очень жесткая и продолжительная диета, в т.ч. вегетарианская. Временное отклонение от нормы нередко возникает после операции или травмы и даже в результате обильной менструации, если она сопровождается существенной потерей крови. А вот клиническая причина кроется в системном заболевании крови.

Нормализовать ситуацию можно только с помощью рекомендаций врача. Они могут включать и корректировку рациона питания, и медикаментозную терапию (сегодня в аптеках продается широкие набор препаратов для повышения уровня гемоглобина), и направление на госпитализацию. В этом случае после ряда дополнительных исследований может быть назначено комплексное лечение, в т.ч. с использованием методов переливания крови или ее компонентов.

Проблема №2 – вегетососудистая дистония (ВСД).

Наряду с зябкостью конечностей, пациенты, страдающие ВСД, ощущают как бы нехватку воздуха, а порой и удушье. Нередко вегетососудистая дистония сопровождается скачками артериального давления, подавленным настроением, необоснованной раздражительностью, беспричинным волнением, бессонницей, чувством неадекватной работе усталости.

Часто «пусковой кнопкой» для возникновения ВСД становятся психологические стрессы, гормональные нарушения или перестройки (период беременности, наступление менопаузы), черепно-мозговые травмы, переутомление, малоподвижный образ жизни.

Диагностирует заболевание невролог. Он, на основе расспросов пациента о его состоянии и визуальном осмотре, либо назначает ряд дополнительных анализов и исследований, либо сразу приступает к лечению. Одним пациентам рекомендуется скорректировать образ жизни, другим – принимать определенные лекарственные средства. Еще сравнительно недавно кроме успокоительных фитопрепаратов (валериана, пустырник, боярышник, мелиса, мята и т.п.) больным предложить было нечего. Но сегодня на фармацевтическом рынке появились препараты, специально предназначенные не только для купирования неприятных ощущений, связанных с ВСД, но и для ее лечения.

Проблема №3 – заболевания щитовидной железы.

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, регулируют работу практически всего организма. И, как только в щитовидке начинает происходить сбой, на него сразу же реагируют и другие органы человека. Отклонения от нормального функционирования в щитовидной железе случаются либо по причине индивидуальных физиологических факторов, либо за счет дефицита йода. Кстати йододефицитом в той или иной степени страдает большинство наших граждан. Это объясняется и природно-экологическими факторами, и несбалансированным питанием. Например, недостаточным содержанием в рационе морепродуктов.

Тревожными симптомами, часто указывающими именно на неполадки в работе щитовидной железы, могут быть избыточная или недостаточная масса тела, замедленный пульс, рассеянность, сухость кожи, зоб в области щитовидки, чувство «комка в горле», холодные руки и ноги. Для постановки диагноза терапевт направляет пациента на анализ крови, определяющий количество гормонов щитовидной железы. Оно при патологических процессах может быть как повышенным, так и пониженным. А вот назначить в случае необходимости лекарственную терапию должен только специалист-эндокринолог. Для уточнения диагноза он нередко отправляет пациента еще и на УЗИ щитовидки.

Проблема №4 – атеросклероз.

Распространенной симптоматикой в данном случае являются: головокружение, повышенное артериальное давление (160/80 и более), шум в ушах и «мушки» в глазах, ухудшение памяти, холодные руки и ноги. К провоцирующим факторам атеросклероза относится нарушение липидного (жирового) обмена, в результате которого повышается уровень холестерина в крови. Чтобы узнать его значение, нужно также по направлению своего участкового врача сдать анализ крови на холестерин. Особую опасность представляют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Повышенный уровень холестерина корректируется с помощью диеты, богатой растительными компонентами с минимальным количеством мяса и жиров животного происхождения, а также подвижным образом жизни. Если этого бывает недостаточно, на помощь приходят лекарственные препараты из группы статинов. Их фармацевтическая промышленность выпускает в большом разнообразии. Но какой именно и в каком количестве нужно принимать именно вам, решает врач – терапевт или кардиолог.

Для более точной постановки диагноза доктор может назначить ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию (РВГ) для диагностирования циркуляции крови в верхних и нижних конечностях, а также сосудов головного мозга и шеи.

Во время проведения реовазографии пациенту к исследуемым участкам прикрепляют специальные датчики-электроды. Они улавливают и передают сигналы на прибор. Результаты исследования отражаются на экране монитора.

Проблема №5 – остеохондроз.

Его проявления знакомы многим. Это – головокружение, боль в спине, онемение конечностей, головная боль, холодные руки и ноги. Возникнуть заболевание может вследствие травмы или сколиоза (искривления) позвоночника, наследственного фактора, деформации стопы и ношения неудобной обуви, избыточной массы тела, малоподвижного образа жизни, подъема тяжестей, длительного переохлаждения. Для диагностики терапевт назначают пациенту рентген и консультацию невролога. В некоторых случаях предлагают сделать МРТ. В качестве лечения при отсутствии противопоказаний назначают лечебную физкультуру и различные физиотерапевтические процедуры.

А если пациент здоров…

Посетили врача, сдали все анализы, прошли необходимые исследования, и оказалось, что все нормально? Что ж, возможно, холодные руки и ноги – это просто индивидуальная специфика организма. Однако следует иметь в виду, что такая особенность, как правило, характерна для представительниц прекрасного пола.

Просто потому, что терморегуляция у женщин работает слабее, чем у представителей сильного пола. А еще женщины в большинстве случаев обладают существенно меньшей мышечной массой, чем мужчины. Между тем она в существенной степени защищает организм от охлаждения конечностей. Кстати, жировые «накопления» работают в этом плане значительно менее эффективно. Есть еще один немаловажный «женский» аспект проблемы охлаждения рук и ног. Это – эмоциональность. Она у женщин гораздо выше, чем у мужчин. А всплески эмоций, особенно негативных, провоцируют спазмы сосудов, что нарушает нормальное кровообращение в конечностях.

Профилактика для всех

Есть ряд профилактических мер, которые помогают справиться с проблемой холодных рук и ног. Причем эти способы хороши и для практически здоровых людей, и для тех, у кого выявлены вышеперечисленные недуги. Итак:

  • следует как можно чаще совершать пешие прогулки;
  • делать зарядку и приобщиться к занятиям посильным видам спорта.

Но только с разрешения врача, т.к. физическая нагрузка недопустима для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания.

Даже если человек практически здоров, перед тем как приступить к спортивным упражнениям любой степени сложности, нужно измерить артериальное давление (АД) и частоту пульса. Если АД больше показателя 120/80, а пульс выше, чем 80 ударов в минуту, занятия следует перенести на другое время. А вот повышение пульса после занятий спортом до 100–110 ударов в минуту – явление вполне нормальное. После 10–20 минут отдыха пульс должен прийти в норму. В противном случае надо проконсультироваться с врачом и скорректировать нагрузку.

  • Отказаться от курения.
  • Свести к минимуму употребление спиртных напитков.
  • Избегать стрессов, чтобы защитить свои мышцы и сосуды от спазм.
  • Одеваться адекватно погоде.
  • Не носить тесную обувь, да еще на очень высоких каблуках, сдавливающих запястья рук браслетов и ремешков часов, чрезмерно тугих носков, чулок и колготок.
  • Отказаться от привычки сидеть в позе «нога на ногу».
  • Принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды и нормализует терморегуляцию рук и ног. Ведь смена температуры улучшает кровообращение, способствуя доставке кислорода и других полезных элементов во все системы организма. А еще контрастный душ успокаивает нервную систему, стимулирует обмен веществ в организме и помогает работе эндокринной системы. Алгоритм контрастного обливания ног рук таков: сначала проводится плавное повышение и снижение температуры воды, потом ее резкая смена от горячего состояния в холодное и наоборот. Вся процедура проводится за 5–7 мин., а завершается растиранием рук и ног жестким полотенцем.
  • Посещать баню с парной. Но только с разрешения врача. Потому что для контрастного душа и бани имеются свои противопоказания. Это гипертония, доброкачественные и злокачественные новообразования, болезни крови и сосудов, воспалительные процессы, повышенная температура тела, хронические заболевания в стадии обострения, критические дни у женщин, беременность и лактация.
  • Полноценно и сбалансировано питаться. Придерживаться определенной диеты можно только тогда, если она назначена врачом.
  • Пить травяные согревающие чаи. Однако сахар и выпечку лучше заменить медом (при отсутствии аллергии на него).
  • Помогает и массаж рук и ног.
  • Перед сном хорошо делать теплые ванночки с морской солью (из расчета 1 ст. л. соли на 1 л воды) для ступней ног и кистей рук. Это улучшает кровообращение.
  • В зимние и весенние месяцы, когда организм даже здорового человека ощущает нехватку витаминов и полезных микроэлементов, следует принимать витаминные комплексы, рекомендованные врачом.

Эти простые правила помогут купировать мышечное, психологическое и сосудистое напряжение. Что, в свою очередь, улучшит кровообращение.

Источник: Марина Масляева, журналист

 

ХОЛОДНЫЕ РУКИ И НОГИ: причины и лечение

А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться?

 

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница — вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение — прикосновение Снегурочки.
 

Колыбель человечества — тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей.
 

Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это — травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже?

Наиболее распространённые причины холодных рук и ног

  • Генетическая предрасположенность к сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела.
  • Проявление заболеваний, список которых достаточно велик. В первую очередь — диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету.
  • Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии. В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем.
  • Холодные руки и ноги — ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности, и в этом случае вам должны помогать физические упражнения.

Что предпринять, если у вас холодные руки и ноги?

  • Внимательно пересмотрите свой гардероб: организм должен быть надёжно защищён от пониженной и некомфортной для организма температуры. И не надо ориентироваться на «жарких парней», в холода разгуливающих в лёгкой одежде: самый важный критерий выбора одежды – ваш комфорт и здоровье.
  • Не экономьте на отоплении своего жилища, или хотя бы не пренебрегайте носками и тапочками.
  • Согреваться можно и изнутри. В традиционной восточной медицине рекомендуется в холода принимать особую «согревающую» пищу, усиливающую периферийное кровообращение и стимулирующую иммунитет. Имбирь, чеснок или даже кайенский перец — наиболее эффективные средства «разогреть кровь» с помощью пищи.
  • Отличные средства регуляции кровообращения предлагает нам природа. Настой боярышника и гинкго билоба обладает прекрасным тонизирующим эффектом, особенно полезным для стимуляции периферического кровообращения.

Ароматерапия от холодных рук и ног

И разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности — и вы ощутите быстрый прилив тепла.
 

Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения.


Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла:

  • грушанка 30%
  • лемонграсс или литзея 25%
  • ромашка 7%
  • сандал 6%
  • мирра 5%
  • апельсин сладкий 27%
     

Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе ( морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла ( миндальное, персиковое, макадамии и т.д.)

Что ещё стоит и не стоит делать обладателям холодных рук и ног

  • Избегайте кофеина в любых формах: он сужает кровеносные сосуды, усугубляя проблему.
  • Курите? Бросайте! Курильщики более склонны к синдрому холодных конечностей благодаря тому, что курение снижает приток крови к капиллярам рук и ног. Избавившись от вредной привычки, вы быстро почувствуете улучшения.
  • Дыхательные упражнения (цигун, метод Бутейко, метод Стрельниковой) — очень эффективный способ улучшить периферийное кровоснабжение, при этом в кратчайшие сроки — буквально за пару минут.

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2005-10-08 22:03:00

чем опасно и что делать — SmolNarod.ru

Медики уверены, что холодные ноги и руки являются предупредительным сигналом опасных нарушений в организме

Эксперты «Медикфорума» разбирались, как себе помочь в данной ситуации. Во-первых, холодные конечности не всегда нам говорят об опасных нарушениях. Так, например, у каждой пятой женщины холодные руки и ноги являются практически постоянным явлением, а каждая вторая жалуется зимой на холод и дрожь в конечностях.

Холодные конечности нам говорят о работе механизмов терморегуляции в организме, для которого становится важным сохранять активное кровообращение внутренних органов, а не, скажем, пальцев на ногах. Когда становится холодно, тело начинает работать на поддержание температуры около 37 градусов, которая необходима для правильного функционирования внутренних органов. Оптимизируя процесс, организм уменьшает циркуляцию крови в конечностях путем сужения сосудов. Таким образом, холодные ступни и кисти рук являются важной стратегией выживания организма, при котором обеспечиваются кровью и теплом в первую очередь жизненно важные органы, такие как легкие, сердце, мозг и почки.

Теперь же поговорим о том, когда холодные руки и ноги являются опасным сигналом. Если ваши конечности не согреваются даже в тепле, то это может быть признаком серьезного заболевания, например, связанного с нарушением кровообращения, дисфункцией щитовидной железы. В этом случае следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Что делать, если мерзнут конечности. Медики рекомендуют сделать несколько упражнений. Например сжимать и разжимать кулаки, вращать ступнями. Это поможет восстановить кровообращение и согреться.

Врачи также советуют зимой носить шерстяные носки и варежки. Кстати, тем, кто склонен к холодным ногам, нужно носить носки со свободными манжетами.

Помогают согреться и специи.Активируют кровообращение перец чили, корица, куркума, имбирь.

Кстати, если организму не хватает жидкости, то кровь становится гуще и не может нормально циркулировать, а недостаточное кровообращение ведет к холодным рукам и ногам. Поэтому больше пейте жидкости.

Ещё холодные конечности могут быть и-за нехватки витамина В. Он содержится в большом количестве в зелёных овощах, таких как брокколи и других видах капусты, шпинате, фенхеле. Полезны цельнозерновые и молочные продукты — они улучшают оксигенацию крови и обеспечивают теплые ноги.

Ранее мы сообщали, когда ляжет устойчивый снежный покров. По мнению синоптиков, это произойдёт уже 1 декабря.

К слову, в Смоленск 1 декабря также ожидается снег. Но ляжет ли он устойчивым покровом покажет время.

Ранее синоптики нам сообщили о том, что в декабре россиян ожидают температурные аномалии.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457

Постоянно холодные руки и ноги: чем это опасно и как себе помочь | Актуально

28 ноября 2019 — 12:50

Проблема холодных ног и рук становится особенно актуальной осенью и зимой. Наиболее сильно проблеме подвержены женщины: примерно у каждой пятой женщины холодные руки и ноги являются практически постоянным явлением, а каждая вторая жалуется на холод и дрожь в конечностях в зимние месяцы.

Насколько опасны холодные руки и ноги? В сущности, в недостаточно теплой атмосфере холодные конечности являются типичным и не опасным следствием работы механизмов терморегуляции в организме, для которого становится важным сохранять активное кровообращение внутренних органов, а не, скажем, пальцев на ногах.

Когда становится холодно, тело начинает работать на поддержание температуры около 37 градусов, которая необходима для правильного функционирования внутренних органов. Оптимизируя процесс, оно уменьшает циркуляцию конечностей путем сужения сосудов. Таким образом, холодные ступни и кисти рук являются важной стратегией выживания, при котором обеспечиваются кровью и теплом в первую очередь жизненно важные органы, такие как легкие, сердце, мозг и почки.

Но иногда холодные конечности являются предупредительным сигналом. Если руки и ноги остаются холодными постоянно и не хотят нагреваться даже в тепле, это вполне может оказаться признаком какого-нибудь серьезного заболевания, например, связанного с нарушением кровообращения, дисфункцией щитовидной железы. В этом случае следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Почему от холодных конечностей страдают в основном женщины. Женщины обладают более тонкой подкожной жировой клетчаткой, чем мужчины, и к тому же у них меньше мышц. Мышцы производят тепло, а жир изолирует от холода. Вдобавок такое «неравенство» усугубляется еще и разницей в метаболической активности, гормональными особенностями.

Как себе помочь, если мерзнут конечности. Когда ступни и кисти рук замерзают, хорошо помогают упражнения. Просто несколько раз сжимайте-разжимайте кулаки или только пальцы, вращайте ступнями: это улучшает кровообращение и помогает согреться.

Шерстяные носки. Чтобы пережить зиму, следует теплую, дышащую и не слишком обтягивающую тело одежду. Шерстяные носки и варежки отлично греют конечности. Тем, кто склонен к холодным ногам, следует носить носки со свободными манжетами.

Специи. Для активизации кровообращения полено употреблять перец чили, корицу, куркуму, имбирь.

Вода. Если организму не хватает жидкости, кровь становится гуще и не может нормально циркулировать а недостаточное кровообращение ведет к холодным рукам и ногам.

Зеленые овощи. Постоянно холодные руки и ноги также могут быть обусловлены недостатком витамина В. Прежде всего им нас обеспечивают зеленые овощи, таких как брокколи и другие виды капусты, шпинат, фенхель, но также полезны цельнозерновые и молочные продукты — они улучшают оксигенацию крови и обеспечивают теплые ноги.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему в холодную погоду опасно ходить с открытыми щиколотками.

medikforum.ru


Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».


Назад

Холодные руки сигнализируют о серьёзных заболеваниях

Холодные руки приносят не только дискомфорт, но и сигнализируют о серьёзных заболеваниях.

Медицинский центр «Медаком» собрал для Вас всевозможные причины такого симптома:

Холод
Когда в помещении объективно холодно, а летом вы забываете о холодных руках, это просто механизм терморегуляции.

Гипофункция щитовидной железы
Постоянно холодные руки, даже в жару, к тому же щамедленное сердцебиение, усталость, подавленность, беспричинные отеки и прибавка в весе — сходите к врачу и проверьте гормон щитовидной железы.

Артериальная гипотензия
Простым языком — пониженное давление. Головокружения при резкой смене положения, шум в ушах и холодные руки из-за недостатка кровообращения. Необходимо с врачем выяснить в чем причина, а их масса: от беременности до проблем с сердцем и печенью.

Анемия
Дефицит железа, В12, фолиевой кислоты и возможно других микроэлементов, что ведёт к снижению гемоглобина и ваши органы и ткани хуже снабжаются кислородом. Вдобавок  слабость, головокружения и учащенное сердцебиение. Чтобы выявить нехватку гемоглобина нужно сдать общий анализ крови; анемию — пройти комплексное обследование.

Сахарный диабет
Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мёрзнут.

Высокий уровень эстрогена
Эта причина делает периферические  сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины меняется на протяжении менструального цикла, как и её ощущение тепла и холода.

Волчанка
Аутоиммунное заболевание. Лечением занимается группа врачей и диагноз ставится не только на основании холодных рук.

Курение
Сужает сосуды и нарушает кровообращение.

Приём некоторых лекарств
При обнаружении похожих симптомов вы можете обратиться в медицинский центр «Медаком» и мы поможем вам выяснить причину холодных рук.

Медицинский центр «Медаком». Нам доверяют бесценное — детей!

Смотрите также

Смотрите также

Мои руки и ноги всегда холодны. Стоит ли волноваться? — Клиника Кливленда

Знакомая сцена. Вы включаете термостат; ваш партнер отвергает это. Некоторые люди постоянно борются с ощущением холода, особенно когда дело касается рук и ног.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете спросить, стоит ли вам обратиться к врачу.Вот что вам нужно знать.

Когда кровеносные сосуды сужаются

«Холодные руки и ноги — обычная жалоба», — говорит специалист по сосудистой медицине Дж. Джей Бишоп, доктор медицины. «Но, как правило, когда это происходит у молодых здоровых людей, не о чем беспокоиться».

Это правда, что холодные конечности могут сигнализировать о других, более серьезных проблемах, включая заболевание периферических артерий (ЗПА); ревматологические состояния, такие как склеродермия, волчанка и ревматоидный артрит; или недостаточная активность щитовидной железы.

Однако чаще они являются признаками феномена Рейно, распространенного, в целом доброкачественного состояния, которое вызывает чрезмерное сужение кровеносных сосудов пальцев рук и ног.

«Кровеносные сосуды сужаются как нормальная и здоровая реакция на холод, чтобы сохранить вашу внутреннюю температуру и защитить жизненно важные органы», — говорит доктор Бишоп. «Однако у Рейно артерии пальцев рук и ног внезапно сужаются при воздействии холода, и сосуды закрываются».

Помимо ощущения холода в конечностях, синдром Рейно вызывает временные изменения цвета.Пораженный палец может стать белым (из-за того, что артерия закрыта), затем он может стать синим или пурпурным, а при согревании он может стать красным (потому что артерия теперь широко открыта и расширена).

«Эти изменения цвета могут вызывать серьезную тревогу, но для людей с первичной или доброкачественной формой болезни Рейно (то есть людей без основного заболевания) они безвредны», — говорит д-р Бишоп.

Что смотреть для

Хотя болезнь Рейно обычно безвредна, она также может возникать у людей с ревматологическими или сосудистыми заболеваниями.В этом случае болезнь Рейно может быть связана с небольшими ямками или язвами на пальцах рук или ног, которые трудно зажить.

«Любые пациенты, у которых есть изменения Рейно и связанные с ними кожные изменения, включая уплотнение или утолщение кожи, изменения ногтей или не заживающие трещины и язвы, должны пройти обследование», — говорит д-р Бишоп.

Важно проконсультироваться с врачом, если у вас холодные конечности и следующие симптомы:

  • Утолщение или стягивание кожи.
  • Плохо заживающие язвы или трещины на кончиках пальцев рук или ног.
  • Усталость.
  • Изменения веса.
  • Лихорадка.
  • Боль в суставах.
  • Сыпь.

Как справиться с чувством холода

Если ваш врач исключил какие-либо серьезные проблемы, имейте в виду, что ощущение неприятного зябкости пальцев рук или ног часто зависит от человека. Обычно это основано на личном комфорте.

«Ощущение холода в ногах или руках, когда вы ложитесь в постель, может быть вашим человеком, особенно если нет других симптомов», — сказал доктор.Бишоп говорит.

Доктор Бишоп рекомендует следующее, чтобы помочь вам справиться:

  • Держите зубы поджаренными : носите подходящую обувь и шерстяные носки или несколько слоев носков по мере необходимости.
  • Держите руки в тепле: Могут помочь даже простые вещи, например, варежки вместо перчаток.
  • Учитывайте внутреннюю температуру: Носите многослойную одежду, особенно тонкую, теплую, чтобы сохранить внутреннюю температуру (которую вы можете снять при необходимости).
  • Избегайте кофеина и никотина. : это сосудосуживающие средства, которые могут усилить действие холода.

Болезнь периферических артерий (ЗПА) у пожилых людей

Холодные руки и ноги — особенно у пожилых людей — также могут быть вызваны ЗПА, которое возникает, когда артерии сужаются или закупориваются по мере того, как бляшки постепенно образуются внутри стенок артерий.

PAD может поражать людей в возрасте 50 лет и старше, страдающих диабетом или курением, в то время как люди в возрасте 70 лет и старше, как правило, должны проходить обследование.

Эти симптомы могут сигнализировать о PAD:

  • Холодные ноги.
  • Спазмы в ногах, тяжесть или боль при ходьбе.
  • Выпадение волос на голенях.
  • Смена ногтей.
  • Болезненные язвы на ступнях или пальцах ног.

Знай свое тело

Когда дело доходит до защиты вашего здоровья, следите за новыми симптомами, которые не исчезнут, — говорит доктор Бишоп. «Я говорю своим друзьям и родственникам, обращающимся за медицинской помощью, следующее: вы лучше всех знаете свое тело; вы тот, кто в нем живет.”

Если вы испытываете стреляющую боль один раз в течение 20 секунд и никогда не вернетесь, возможно, вы никогда не доберетесь до сути. Но если у вас стреляет боль в руках, ногах или где-либо в теле в течение 20 секунд за раз — а это происходит 10 раз в день в течение двух недель — вероятно, что-то происходит.

«Не стесняйтесь, это то, что вы хотите обсудить со своим врачом», — говорит доктор Бишоп.

Холодные руки — Клиника Мэйо

Часто бывает холодно руки, даже если вы не находитесь в холодном помещении.Обычно холодные руки — это лишь один из способов, которыми ваше тело пытается регулировать температуру, и это не должно вызывать беспокойства.

Однако постоянно холодные руки — особенно с изменением цвета кожи — могут быть предупреждающим признаком повреждения нервов, проблем с кровотоком или повреждения тканей рук или пальцев. Например, если вы находитесь на улице в очень холодную погоду и у вас холодные руки, изменение цвета кожи может быть предупреждающим признаком обморожения.

Признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, когда у вас холодные руки:

  • Холодные ступни или пальцы ног
  • Изменение цвета кожи рук, например, посинение или белый цвет кожи
  • Онемение или покалывание
  • Открытые язвы или волдыри
  • Натянутая или затвердевшая кожа
фев.04, 2021 Показать ссылки
  1. Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/raynauds. Доступ 21 января 2021 г.
  2. Болезнь Бюргера. Информационный центр по генетике и редким заболеваниям. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5969/buerger-disease. Доступ 21 января 2021 г.
  3. Уоллес DJ и др. Обзор клинических проявлений системной красной волчанки у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search.Доступ 21 января 2021 г.
  4. Предотвратить переохлаждение и обморожение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.html. Доступ 21 января 2021 г.
  5. Анемия. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/anemia. Доступ 21 января 2021 г.
  6. Периферическая невропатия. Американская диабетическая ассоциация. https://www.diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.Доступ 21 января 2021 г.
  7. Склеродермия. Национальный институт артрита, опорно-двигательного аппарата и кожных заболеваний. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp. Доступ 21 января 2021 г.
  8. Варга Дж. Клинические проявления и диагностика системного склероза (склеродермии) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 января 2021 г.

.

8 причин холодных рук и ног

Человеческое тело находится в постоянном движении, помогая нам поддерживать безопасную температуру и согревать наши жизненно важные органы.

Когда на улице холодно, главным приоритетом вашего тела становится распределение крови по основным органам, чтобы поддерживать их нужную температуру. Это может изменить количество крови, которая течет к вашим рукам, и вы можете почувствовать их холод. Но не волнуйтесь, это совершенно нормально. В холодную погоду наши разумные тела заставляют кровеносные сосуды в наших ногах и руках сужаться (иначе говоря, спазм), чтобы предотвратить выход тепла из вашего ядра.

От природы более холодные руки и ноги — довольно распространенное явление, и это не обязательно означает, что причиной этого является какое-то заболевание. 1 Просто наденьте пушистые носки, колготки и перчатки, чтобы согреть ноги и руки в холодную погоду.

Однако, если ваши руки и ноги всегда холодные и беспокоят вас, и у вас есть другие связанные с этим симптомы, например, изменение цвета ваших пальцев, вы можете сделать еще кое-что. Прочтите о некоторых состояниях, которые могут вызвать похолодание ног и рук, и о том, что вы можете сделать для каждого из них.

Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Поскольку наша кровь играет важную роль в поддержании тепла, большое количество холодных рук и ног приводит к плохому кровообращению.Вот некоторые из наиболее распространенных состояний, которые могут повлиять на кровоток вокруг нашего тела, а также могут быть причиной наших холодных рук и ног.

8 потенциальных причин холода рук и ног

1. Анемия

Анемия — это заболевание крови, и существует несколько его типов. 2 Каждое заболевание, связанное с анемией, классифицируется по нехватке красных кровяных телец, содержащих гемоглобин — белок, который помогает транспортировать кислород по всему телу. Один из наиболее распространенных симптомов анемии — холодные руки и ноги, так как недостаток эритроцитов может заставить организм с трудом переносить кровь к ним. 3

Что с этим можно сделать: 4

Если вы подозреваете, что у вас анемия, лучше всего попросить своего терапевта сделать анализ крови, особенно если у вас есть другие симптомы заболевания, например:

  • Усталость и утомляемость
  • Слабость
  • Гвозди ломкие
  • Бледная кожа

Одним из наиболее распространенных типов анемии является железодефицитная анемия, поэтому тем временем вы можете увеличить потребление богатой железом пищи с помощью листовой зелени, бобов, орехов, обогащенных хлопьев для завтрака и красного мяса — убедитесь, что вы потребляете достаточное количество витамина С, чтобы помочь. утюг впитывается.

2. Синдром Рейно

Синдром Рейно, иногда известный как руки Рейно, является распространенным заболеванием, которое влияет на кровообращение в вашем теле и может проявляться следующими симптомами: 5
  • Пальцы рук и ног меняют цвет, когда вы испытываете стресс, холод или беспокойство
  • Боль
  • Булавки и иглы
  • Онемение
  • Затруднение при перемещении пораженной области

Что вы можете с этим поделать:

Синдром Рейно и его причины в настоящее время полностью не изучены.Однако, если у вас холодные руки и ноги наряду с одним или несколькими из следующих симптомов, возможно, стоит поговорить об этом со своим терапевтом и попытаться определить, имеет ли синдром Рейно какое-либо отношение к этому.

3. Диабет

Диабет и обычно сопровождающие его осложнения могут иногда вызывать холодные руки и ноги, вот почему: 6
  • Болезнь сердца: наличие диабета увеличивает риск развития сердечных заболеваний или сужения артерий, которые могут способствовать простуде. ноги и руки

  • Проблемы с кровообращением: Один из наиболее распространенных симптомов диабета — нарушение кровообращения, особенно когда речь идет о руках и ногах

  • Повреждение нервов: Если у вас диабет, это увеличивает вероятность развития повреждения нервов, особенно когда речь идет о ногах.Повреждение нервов вызвано устойчивым высоким уровнем сахара в крови в течение определенного периода времени. Одним из первых признаков повреждений такого типа является ощущение «иголок» в руках или ногах.

Что вы можете с этим поделать:

Если у вас диабет и вы беспокоитесь о каких-либо из этих осложнений, обратитесь к своему терапевту, который расследует ситуацию и даст вам индивидуальный совет.

4. Болезни артерий

Артерии несут богатую кислородом кровь от сердца и транспортируют ее к остальным частям тела; каждая артерия представляет собой мышечную трубку, состоящую из трех слоев.Есть несколько типов артериальных заболеваний, которые сужают артерии или вызывают их дисфункцию, что снижает приток крови к ступням и ногам.

Одним из наиболее распространенных заболеваний артерий, которые также могут вызывать холодные ноги, является ЗПА — заболевание периферических артерий.

ЗПА — это нарушение кровообращения, вызванное накоплением бляшек и жировых отложений в сердце или стенках артерий. Когда эти вещества накапливаются в артериях, они могут вызвать похолодание рук и ног из-за недостаточного кровотока. 7

Другие симптомы ЗПА включают:

  • Судороги ног при ходьбе
  • Холодные ноги, особенно если ноги разной температуры
  • Раны на пальцах ног или стоп, которые заживают медленно

Что вы можете с этим поделать:

Обратитесь за профессиональным советом к своему терапевту, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, а также холодные руки и ноги.

5. Ущерб от курения

Когда вы курите табак, он вызывает повреждение кровеносных сосудов по всему телу.Эти поврежденные сосуды становятся более узкими и ограничивают кровоток, что иногда может привести к похолоданию рук и ног.

Чем дольше вы курите, тем выше вероятность повреждения кровеносных сосудов в вашем сердце. Из-за этого сердцу становится труднее перекачивать кровь по всему телу, что особенно может сказаться на ступнях и ногах.

Что вы можете с этим поделать:

Если вам когда-нибудь понадобится еще одна причина, чтобы бросить курить, то постоянное мерзость ног и рук может быть хорошей причиной! Если вы хотите принять меры, чтобы бросить курить, вот несколько советов от NHS.

6. Дефицит витамина B12

Когда ваше тело не получает достаточного количества витамина B12 из вашего рациона, он может быстро стать дефицитным. Дефицит витамина B12 может вызвать состояние, называемое злокачественной анемией, которое может привести к повреждению нервов и затруднению перемещения кислорода по телу.

Как обсуждалось ранее в разделе о анемии, когда организм изо всех сил пытается произвести достаточно красных кровяных телец, чтобы эффективно переносить кровь по телу. Этот недостаток красных кровяных телец может вызвать плохое кровообращение, особенно в руках и ногах, которые затем могут охлаждаться. 8 Другие симптомы дефицита витамина B12 включают: 9
  • Покалывание и онемение в руках и ногах
  • Слабость мышц
  • Потеря рефлексов
  • Проблемы при ходьбе
  • Потеря баланса
  • Кости ослабленные
  • спутанность сознания, депрессия и потеря памяти
  • Тошнота и рвота
  • Изжога
  • Потеря аппетита и похудание
  • Гладкий толстый красный язык

Что вы можете с этим поделать:

Если у вас холодные руки и ноги, а также есть некоторые другие симптомы дефицита витамина B12, можно провести простой анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас симптомы.Это довольно легко исправить, и ваш терапевт может дать вам диетический совет, порекомендовать пероральные добавки или посоветовать вам сделать инъекции витамина B12, если у вас серьезный дефицит.

8. Вы просто находитесь в холодных условиях довольно часто

У некоторых из нас мерзнут руки и ноги просто потому, что мы работаем, живем или болтаемся в очень холодных местах! Вот несколько примеров людей, которые с наибольшей вероятностью будут находиться в холодных условиях в течение длительного времени:

  • Люди, которые проводят длительное время в морозильных камерах, например, упаковщики мяса
  • Люди в армии
  • Альпинисты
  • Спасатели
  • Охотники
  • Смотрители
  • Моряки
  • Рыбаки

Если не надеть подходящую защитную одежду, это подвергнет их риску необратимого и очень болезненного повреждения рук и ног, например.грамм. обморожение. Некоторые документы Вооруженных сил США показывают, что исследования показывают, что женщины имеют более высокий риск холодовой травмы по сравнению с мужчинами.

Это может быть из-за разного состава тела мужчин и женщин, поскольку было показано, что люди с более высоким процентным содержанием жира и более высокой мышечной массой поддерживают температуру тела лучше, чем те, у кого меньше жира и мышц. 10

Что вы можете с этим поделать:

Носите подходящую защитную одежду, обувь и аксессуары, чтобы ваши руки и ноги не оставались холодными или влажными в течение длительного времени.

Если ваши проблемы не исчезнут, особенно если вы не работаете в этих условиях, обратитесь к своему терапевту, чтобы выяснить другие причины.

Как улучшить кровообращение в руках и ногах и как согреть руки и ноги

Что бы ни было причиной ваших холодных ног или рук, вот несколько основных советов о том, как улучшить кровообращение и помочь сохранить приятные и приятные ощущения в этих руках и ногах:

  1. Тапочки и носки: Если у вас часто мерзнут руки и ноги в помещении, попробуйте надеть тапочки и носки.

  2. Выбирайте более теплую одежду: серьезно подумайте о своем зимнем гардеробе и запастись качественными головными уборами, носками, перчатками / варежками и красивым теплым пальто.

  3. Ежедневные упражнения: Поддержание правильного распорядка дня может помочь улучшить кровообращение

  4. Подержите что-нибудь теплое: Включите чайник и сделайте себе приятные теплые напитки, чтобы подержать их (и выпить!)

  5. Грелки: Покупка грелок для ног и поясницы может помочь устранить симптом и причину, поскольку они нагревают вас и помогают расширяться кровеносным сосудам, что способствует лучшему притоку крови к вашим рукам и ногам. и все тело

  6. Помассируйте холод: удивительно, как быстро массируя руки и ноги можно хорошо согреться

  7. Влажные тепловые пакеты: вы можете купить тепловые пакеты, наполненные рисом, бобами или другими зернами, которые вызывают влагу при нагревании в микроволновой печи, и влажное тепло проникает лучше 1 1

  8. Держитесь подальше от морозильной камеры: это может показаться очевидным, но постарайтесь не копаться в морозильных камерах супермаркетов и не держать их дома слишком долго в поисках морозильников! Попробуйте надеть перчатки, если знаете, что вам придется залезть в морозильную камеру.

На что указывают холодные руки и ноги?

Руки и ноги всегда холодные? Обычно это признак плохого кровообращения в руках и ногах и вызывающих их состояний, как мы обсуждали выше. Тем не менее, причины холодных рук могут также варьироваться от вирусных и бактериальных инфекций и беспокойства до хронического несварения желудка и низкого кровяного давления, о каждом из которых вам обязательно следует проконсультироваться со своим терапевтом.

Холодные руки и ноги — признак проблем с сердцем?

Да, как обсуждалось выше, холодные руки и ноги могут быть симптомом следующих заболеваний, связанных с сердцем:

  • Заболевание периферических артерий (ЗПА) 12
  • Другие болезни артерий

Может ли низкое кровяное давление вызвать похолодание рук и ног?

Погодите, разве нам не стоит беспокоиться о высоком кровяном давлении? Да, это правда, что высокое кровяное давление может быть опасным, но и низкое кровяное давление тоже.

Когда наше кровяное давление падает до аномально низкого уровня, или гипотонии, это может вызвать головокружение и обморок, а также потенциально опасно для жизни для некоторых. Кроме того, когда у вас низкое кровяное давление, ваше тело часто отводит кровь от ваших конечностей (ваших рук и ног) и отправляет ее для защиты наших жизненно важных органов. Это может вызвать ощущение холода в руках и ногах.

Если вы испытываете следующие симптомы вместе с холодными руками и ногами, обратитесь за помощью к своему терапевту:

  • Головокружение
  • Усталость
  • Расплывчатое зрение
  • Тошнота,
  • Путаница
  • Слабость

Последнее обновление: 31 декабря 2020 г.

Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Главная / Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Холодные руки и ноги, даже если они не находятся в холодном помещении, — довольно распространенное явление.Хотя это и неудобно, обычно это не повод для беспокойства, поскольку может быть просто способом вашей системы поддерживать естественную температуру тела.

При этом постоянное ощущение холода рук и ног, особенно , если оно сопровождается сменой цвета , можно рассматривать как предупреждающий знак. Возможно, это способ вашего тела сигнализировать о том, что у вас проблемы с нервами и кровообращением. Это также может означать, что у вас проблема с повреждением тканей. причиняет вред вашим рукам, пальцам, ступням или ногам.

Различные признаки и симптомы, на которые следует обращать внимание:

  • Изменение цвета кожи вокруг рук и ног (например, синяя или белая кожа)
  • Онемение или покалывание
  • Открытые язвы или волдырей
  • Затянутая или затвердевшая кожа

Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете спросить об этом своего врача. Холодные руки и ноги — обычная жалоба, но когда это случается с молодыми, здоровыми людьми, они должны относиться к этому более серьезно.Холодные конечности могут сигнализировать о других более опасных проблемах, включая заболевание периферических артерий (ЗПА), ревматологические состояния , склеродермию , волчанку, ревматоидный артрит или даже, возможно, недостаточно активную щитовидную железу.

Болезнь Рейно

Возможно, вызвано холодными руками и ногами. Болезнь Рейно. , в целом доброкачественное заболевание, вызывает чрезмерное сужение кровеносных сосудов пальцев рук и ног. В этих редких случаях артерии пальцев рук и ног внезапно сужаются, а сосуды закрываются, что приводит к временному изменению цвета.Изменения цвета — это прямая внешняя визуализация того, что может происходить под кожей, и поэтому они могут вызывать серьезную тревогу. Тем не менее, для людей с первичными или доброкачественными формами болезни Рейно или людей без основного заболевания изменение цвета также может быть безвредным.

Хотя болезнь Рейно обычно безвредна, она также может развиваться у людей с предшествующим ревматологическим или сосудистым заболеванием и может быть связана с небольшими ямками или язвами на пальцах рук и ног, которые трудно зажить.

Обратитесь к врачу, если у вас холодные конечности и такие симптомы, как:

  • язвы, которые плохо заживают
  • Трещины на пальцах рук или ног
  • кожа утолщенная или стянутая
  • усталость
  • Весовая дифференциация
  • лихорадка
  • Боль в суставах или сыпь

Ощущение неприятного зябкости пальцев рук и ног часто варьируется от человека к человеку, но с ним можно справиться:

  • Держите ноги и руки в тепле с помощью шерстяных носков, теплой обуви и перчаток.
  • Поддержание общей температуры тела с помощью многослойной одежды, которую при необходимости можно легко снять.
  • Избегайте кофеина и никотина, так как они могут еще больше усугубить действие холода.

Пожилые люди и болезни периферических артерий

Холодные руки и ноги у пожилых людей также могут быть связаны с ЗПА, в результате чего их артерии сужаются или блокируются, поскольку бляшка постепенно накапливается внутри стенок .

ЗПА обычно поражает людей в возрасте 50 лет и старше с курением или диабетом в анамнезе .В то время как любой человек в возрасте 70 лет и старше должен регулярно проходить обследование.

Причины холодных ног — Harvard Health

Q. Мои ноги всегда мерзнут, особенно когда я ложусь спать. Могут ли у меня проблемы с кровообращением?

A. Двумя наиболее частыми причинами холода в ногах являются нарушение кровообращения в конечностях или нарушение нервной чувствительности. Одной из причин ухудшения кровообращения является атеросклероз, при котором артерии сужаются из-за жировых отложений и препятствуют кровотоку в конечностях.В результате ваши ступни могут казаться синими или фиолетовыми, когда вы сидите, и бледными или белыми, когда вы лежите. При ходьбе вы можете чувствовать боль в икрах. Ваш врач обычно может определить это состояние (заболевание периферических артерий), проверив пульс на ваших ногах.

Другая проблема кровообращения возникает, когда мелкие кровеносные сосуды сужаются для сохранения тепла в теле. Людям, у которых меньше жира (и, следовательно, меньше теплоизоляции), нужно сохранять больше тепла, поэтому ноги становятся холодными, чтобы внутренние органы оставались в тепле.При синдроме Рейно мелкие кровеносные сосуды чрезмерно компенсируют низкие температуры. Из-за этого ноги могут казаться холодными, и они могут казаться синими, а затем белыми. В ответ на высокие температуры ноги становятся красными. Некоторые лекарства, в том числе бета-блокаторы, могут имитировать этот ответ.

Повреждение нервов, известное как невропатия, также может вызывать холодные ноги. В этом случае человек ощущает ощущение холода, потому что нервы, определяющие температуру, работают неправильно. Ноги не кажутся холодными на ощупь, хотя человек может ощущать онемение или ощущение уколов иглами.

Наконец, для некоторых людей холодные ноги — это нормальная реакция организма. Некоторые исследователи считают, что холодные ноги — это наследственная черта. Теплые носки — лучшее решение, так как нет никаких медицинских причин!

— Уильям Кормос, доктор медицины
Бывший главный редактор, Harvard Men’s Health Watch

Изображение: Bymandesigns | Dreamstime.com

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

5 причин холодных рук

Инфекционные причины холодных рук

Инфекция может привести к похолоданию рук.

  • Любая вирусная или бактериальная инфекция: Это может вызвать лихорадку, которая является частью борьбы с инфекцией. Холодные руки возникают из-за того, что ваше тело перенаправляет кровь к жизненно важным органам.
  • Мононуклеоз: Это может привести к периферической невропатии.
  • Менингит: Может проявляться как лихорадкой, так и холодными руками.

Физиологические причины холодных рук

Следующие физиологические причины могут вызвать похолодание рук.

  • Низкое содержание жира в организме: Это заставит ваше тело направить больше крови к жизненно важным органам.
  • Семейная черта: Иногда холодные руки — это просто нормальное явление, присущее семьям.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в организме не хватает железа для образования гемоглобина, белка красных кровяных телец, переносящего кислород по всему телу.

Состояние может быть вызвано острой кровопотерей в результате травмы, хирургического вмешательства или родов; хроническое б ..

Феномен Рейно

Феномен Рейно, также называемый вторичным синдромом Рейно, представляет собой состояние, при котором мелкие артерии в коже становятся ненормальными. сжимайте под воздействием холодной воды или воздуха.Это ограничивает приток крови к рукам, пальцам, ступням, пальцам ног, носу и ушам.

Вторичный синдром Рейно встречается редко и вызван другим основным заболеванием, часто заболеванием соединительной ткани, таким как ревматоидный артрит, склеродермия или волчанка.

Женщины более подвержены заболеванию, чем мужчины, особенно если они живут в холодном климате. Семейный анамнез и курение также являются факторами риска.

Симптомы включают онемение и похолодание рук и ног. Цвет кожи меняется с бледного на голубоватый, а затем на красный, когда кожа снова нагревается.

Если не лечить, у пациентов могут появиться изъязвленные язвы или деформации пальцев рук и ног или даже гангрена из-за отсутствия кровообращения.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, физического осмотра и анализов крови.

Лечение включает в себя лекарства, помогающие улучшить кровообращение; лечение любых основных состояний; и изменение образа жизни для лучшей защиты конечностей в холодных условиях.

Редкость: Часто

Основные симптомы: Онемение дистальных отделов, холодный палец ноги, холодные пальцы, спонтанная боль в пальце ноги, спонтанная боль в пальцах

Срочность: Самолечение

Гипотиреоз

Гипотиреоз или «тиреоидизм» , «означает, что щитовидная железа в области шеи не производит достаточного количества гормонов.Это вызывает замедление обмена веществ в организме.

Состояние может возникать из-за аутоиммунного заболевания; любая операция или лучевая терапия щитовидной железы; некоторые лекарства; беременность; или потребляете слишком много или слишком мало йода. Часто встречается у пожилых женщин с семейным анамнезом заболевания.

Общие симптомы включают усталость, постоянное чувство холода, увеличение веса, замедление пульса и депрессию. Если не лечить, эти и другие симптомы могут ухудшиться, пока не приведут к очень низкому кровяному давлению и температуре тела и даже к коме.

Диагноз ставится с помощью простого анализа крови.

Гипотиреоз легко лечится ежедневным пероральным приемом лекарств. Пациент обычно начинает чувствовать себя лучше через пару недель и даже может похудеть. Важно, чтобы пациент находился под наблюдением врача и регулярно сдавал анализ крови, чтобы лекарство оставалось на нужном уровне.

Редкость: Редко

Основные симптомы: усталость, подавленное настроение, трудности с концентрацией внимания, увеличение веса, мышечные боли

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Легкое обморожение верхних конечностей

Обморожение — повреждение тканей вызвано воздействием холода (при 32F или 0C или ниже).Чаще всего встречается у людей, занимающихся неторопливым отдыхом, например, кемпингом, охотой или зимними видами спорта. Это также более вероятно у тех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или страдает психическим расстройством.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение кисти, боль в руке, покраснение кисти, холодные руки, холодные пальцы

Симптомы, которые всегда возникают при легком обморожении верхних конечностей: холодные пальцы

Срочность : Отделение неотложной помощи больницы

Синдром торакального выхода

«Грудной выход» — это пространство по обе стороны от основания шеи, где нервы, артерии и вены проходят под ключицей.Если они сжимаются или повреждаются, это состояние называется синдромом грудной апертуры или TOS.

Наиболее частыми причинами являются травмы, например автомобильная авария или падение; и повторение или чрезмерное использование, такое как спортивная травма.

Симптомы различаются в зависимости от сдавливаемых структур:

  • Нейрогенный синдром TOS влияет на нервы. Это наиболее распространенная форма, вызывающая онемение, покалывание, боль и слабость в руках, кистях и пальцах.
  • TOS сосудов поражает артерии и вены.Он вызывает те же симптомы, что и нейрогенный синдром TOS, а также холодные, бледные руки и руки со слабым пульсом.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу этих симптомов, чтобы повреждения не стали постоянными.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, физического осмотра, визуализации, такой как рентген или ультразвук, а иногда и исследований нервной проводимости и кровотока.

Лечение включает физиотерапию, обезболивающие и иногда хирургическое вмешательство.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Боль в одном плече, спонтанная боль в плече, слабость в руке, онемение руки, боль в одной лопатке

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Причины ваших холодных ног ?

Как работает температура нашего тела?

Наши тела обладают удивительно сложными механизмами, которые поддерживают правильную температуру наших жизненно важных внутренних органов.Одним из них является прекращение кровообращения в конечностях, в основном в руках и ногах, и направление всей теплой крови к внутренним органам.

При простуде кровоток снижается на 99%, и лучше всего это удается женщинам. Частично это связано с гормонами, поэтому ваша склонность к холодным ногам будет меняться в течение менструального цикла. У женщин также более высокая доля подкожного жира, который отлично защищает их внутренние органы, но плохо влияет на кровоснабжение кожи.

Синдром Рейно

Женщины также гораздо более склонны к состоянию, называемому синдромом Рейно, вероятно, по тем же причинам.У Рейно пальцы рук и ног становятся холодными и белыми, а затем синеют и немеют при воздействии холода.

Эпизоды могут длиться от минут до нескольких часов. Обычно нет очевидной причины, хотя некоторые аутоиммунные состояния (когда иммунная система вашего тела включается сама), такие как ревматоидный артрит и склеродермия, могут быть виноваты. Это может быть вызвано лекарствами, влияющими на кровоток, в том числе бета-блокаторами при сердечных заболеваниях, некоторыми лекарствами от рака и противоотечными средствами.

Продолжительное использование вибрационных инструментов, используемых в строительстве, может повредить крошечные кровеносные сосуды в ваших руках, что сделает вас предрасположенным к болезни Рейно. Таблетка под названием нифедипин, принимаемая ежедневно или просто в холодную погоду, может решить проблему.

Заболевание периферических артерий

Закупорка или образование ямок в более крупных кровеносных сосудах, снабжающих стопы кровью, может привести к холоду, онемению стопы, а также боли — обычно начинающейся в икрах. Основное заболевание называется заболеванием периферических артерий (ЗПА).

ЗПА в основном вызвано теми же факторами риска, что и сердечный приступ и инсульт — в конце концов, оба они вызваны закупоркой артерий в разных частях тела. Но хотя высокое кровяное давление и холестерин являются главными виновниками инсульта и сердечных заболеваний, единственной наиболее важной причиной ЗПА является курение.

Первым признаком ЗПА обычно является боль в икрах, которая возникает после того, как вы прошли определенное расстояние, и исчезает, когда вы останавливаетесь. Расстояние сокращается по мере прогрессирования состояния, а также при подъеме в гору или против ветра.

Вы можете потерять волосы на ногах, онеметь, похолодать в ступнях и появиться язвах. Ключевым моментом является отказ от курения, но регулярные упражнения также важны для улучшения кровообращения. Некоторые лекарства могут помочь, а в тяжелых случаях может быть рекомендована операция по восстановлению кровотока через закупоренные артерии.

Диабет и холодные ноги

Повреждение нервов также может вызвать холодные ноги. Диабет является основной причиной этого — высокий уровень сахара в крови влияет на нервы, причем ноги чаще всего первыми чувствуют напряжение.Если у вас диабет, постоянный контроль уровня сахара в крови значительно снизит риск возникновения проблем со стопами. Ваш врач должен проверять ваши ступни не реже одного раза в год на предмет повреждений.

Однако также важно регулярно проверять свои ноги. Ночью вы можете не только почувствовать холод, но и почувствовать жжение, стреляющую боль. Вы можете потерять способность чувствовать боль, поэтому можете быть более подвержены травмам, которые плохо заживают. Язвы на ногах также представляют реальный риск без должного внимания к ногам.В случае сомнений обратитесь к врачу.

Сниженная активность щитовидной железы

Сниженная активность щитовидной железы может привести к замерзанию ног. Ваша щитовидная железа регулирует ваш метаболизм, поэтому, если он замедляется, вы можете сильнее чувствовать холод. Вы также можете чувствовать себя усталым, испытывать запор и набирать вес без всякой причины. Обычные таблетки вернут вашу щитовидную железу в равновесие.

Несколько заключительных советов

Только на этот раз, я не говорю об опасности лишнего веса! Избыточный вес может вызвать похолодание в ногах и руках.Какой бы ни была причина ваших холодных ног, отказ от курения может помочь. Курение прекращает согревающее кровообращение.

С благодарностью журналу My Weekly, в котором эта статья была изначально опубликована.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.