Почему люди грызут ногти: Почему люди грызут ногти: причины, психология

Как избавиться от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти (научное название онихофагия) — самая распространенная вредная привычка, которая может проявляться не только у детей, но и у взрослых.

Но как же избавиться от этого навязчивого психологического расстройства?

Возможные последствия онихофагии

• Обкусанные ногти не только выглядят эстетически непривлекательно, но и подвержены развитию инфекций и воспалений. Так даже незначительные травмы вокруг ногтевого ложа могут вызвать кровотечение, боль или покраснение.
• На руках, особенно под ногтями, находится большое количество бактерий, которые при попадании на слизистую полости рта могут вызвать инфекцию.
• В долгосрочной перспективе привычка грызть ногти может нарушить нормальный рост ногтей и даже деформировать их, а у детей еще и рост зубов.

Причины онихофагии

По мнению специалистов, привычка грызть ногти — это проявление подавления отрицательных эмоций: агрессии, страха или нервозности. Чаще всего возникает в детстве, но может сохраняться и во взрослой жизни, если не замещается другой вредной привычкой (чаще всего курением или перееданием). Около 40% детей и подростков страдают от онихофагии. Кроме того, многие люди грызут ногти, не осознавая этого, например, читая, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Таким образом, чтобы избавиться от онихофагии, необходимо выяснить и устранить первопричину.

У детей онихофагия может иметь и другие причины. Возможно, ребенку просто не хватает кальция, который он восполняет, обкусывая свои ногти. В этом случае постарайтесь на месяц обогатить рацион молоком, йогуртами и другими молочными продуктами.

Взрослым рекомендуется скорректировать образ жизни, снизить стресс и научиться эффективно расслабляться. Конечно, вы также можете обратиться за профессиональной помощью к психологу, который сможет обнаружить более глубокие связи, которые без профессиональной помощи могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

• Первый способ — это, конечно же, сильная воля и мотивация. Чтобы избавить себя от любого соблазна, всегда коротко подстригайте ногти и аккуратно выравнивайте края пилочкой. Положите в косметичку небольшую пилочку и всегда носите ее с собой на случай, если в течение дня возникнут неровности и их нужно будет устранить.
• Если сломали или иным образом повредили ноготь, воспользуйтесь пластырем. Так у вас не будет соблазна «поправить» его, а в дополнение снизите риск заражения.
• Психологический прием. Выберите один ноготь, который будет для вас табу, то есть ни при каких обстоятельствах не будете пытаться исправить «изъяны». Если продержитесь неделю, можно добавить еще ноготь. Когда увидите разницу между обкусанными и здоровыми ногтями, вам захочется, чтобы все они были красивыми.
• Вам нравятся яркие цвета и красивый маникюр, тогда сделайте их своим союзниками. Наверняка вам будет жаль испортить маникюр, в который вложили столько работы или денег. Придайте ногтям красивую форму и покрасьте любимым лаком. Хорошим вариантом также является горький лак для ногтей, который благодаря неприятному вкусу может отучить вас от этой привычки. Однако если начнете экспериментировать с цветными лаками, вам также понадобится жидкость для снятия лака. Выбирайте ту, что не содержит ацетона и формальдегида, которые сушат и ослабляют ногти.

Как ухаживать за поврежденными ногтями?

Онихофагия часто становится причиной не только внешних повреждений ногтевой пластины и кожи, но и самой структуры ногтя. В идеале фармацевт проконсультирует вас по выбору подходящего средства ухода, например, подойдет специальный лак для ногтей, предназначенный для реминерализации и обновления структуры ногтей.

Питание изнутри

Обратите внимание на свою диету и включите в рацион продукты, богатые белком, свежими фруктами и овощами, бобовыми, цельнозерновыми и орехами. Жиры тоже важны, но выбирайте здоровые: оливковое масло, миндаль, авокадо, тыква и кунжут.

Совет для ночного ухода

Миндальное или оливковое масло идеально подходят для масляного обертывания. Просто смажьте руки маслом и наденьте на них хлопковые перчатки. За ночь масло напитает поврежденные участки вокруг ногтей, а кожа рук станет красивой и мягкой.

Почему люди грызут ногти?

Несмотря на то, что ногти грызут очень многие, врачи до сих пор недостаточно глубоко изучили данную проблему. Поэтому сложно точно охарактеризовать причины, побуждающие человека грызть ноги, и трудно сказать, как именно можно отучиться от дурной привычки.

Согласно имеющимся научным данным, одни люди грызут ногти совершенно осознанно: чтобы «пополировать» ногти, они отвлекаются от других дел, при этом прекрасно понимая, что таким образом они скорее себе вредят, нежели действительно заботятся о себе. Другие – чаще всего женщины – грызут ногти неосознанно, и это происходит у них как бы между дел: за просмотром телепередач, при чтении книги или, если речь идёт о девочках, в школе, при решении замысловатых задач.

Почему люди грызут ногти? 

Самые злостные грызуньи ногтей обращают внимание на то, что делают, лишь когда пальцы начинают кровоточить.

Грызение ногтей (онихофагия) относится к поведенческим и эмоциональным нарушениям, которое проявляется в детском или юношеском возрасте. Некоторые специалисты считают острую форму грызения ногтей навязчивым состоянием (ананкастическим неврозом), нарушением импульсного контроля или – в отдельных случаях – саморазрушающим поведением. 

Примечательно, что активное грызение ногтей, как симптом, часто выступает в связке с другими психическими заболеваниями. Итак, чаще, чем другие, склонны грызть ногти люди, имеющие следующие расстройства:

1. нервный тик;
2. нарушения социального поведения с оппозиционным, враждебным оттенком;
3. синдром дефицита внимания с гиперактивностью;
4. коммуникативные нарушения;
5. фобии.

Взрослым для борьбы с детским грызением ногтей можно порекомендовать витамины «Ортомол джуниор» или же другой комплекс витаминов, где содержится витамины С и D, цинк и селен. Помимо витаминов, в лечении ребёнка или взрослого может сыграть роль помощь грамотного психотерапевта. Ведь непосредственными причинами грызения ногтей могут быть напряжение, стресс, фрустрация, скука (особенно у личностей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью) или умственная «неприкаянность», и тогда грызение ногтей выполняет функцию расслабления или занятия. 

Как ни странно, плохие образчики поведения тоже способны провоцировать человека к усвоению поведенческой привычки грызть ногти. Следовательно, обратите внимание на то, кого видит часто перед собой ваш ребёнок (если он грызёт ногти) или с кем часто общаетесь вы.

Перевод с немецкого И. Егоровой (aka_silikus)

Исследование причин возникновения онихофагии и её влияния на организм

Исследование причин возникновения онихофагии и её влияния на организм

Глушкова А.С. 1

---

1ГБОУ СОШ №5 «ОЦ «Лидер» г.о.Кинель

Ионова Т.Ю. 1

---

1ГБОУ СОШ №5 «ОЦ «Лидер» г.о.Кинель

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Введение

Обоснование возникшей проблемы

Для своей работы я выбрала тему «Исследование причин возникновенияонихофагии и её влияния на организм». Этот выбор не случаен. Я уже около года грызу ногти и замечаю, что многие это делают и, кажется, что здесь нет ничего страшного. Мама мне говорит, что это очень вредно, и я могу серьёзно заболеть. А в будущем мне придется прятать свои руки, так как мой маникюр будет очень некрасивым. Я, как и любой другой подросток не всегда прислушиваюсь к советам взрослых. Но побывав осенью в ДМЦ «Артек», я в очередной раз убедилась, что я не одинока. Моя соседка по комнате тоже постоянно грызла ногти, а ногтевых пластин у неё уже почти не было. Это и заставило меня задуматься о данной проблеме и выяснить, как от этого избавиться.

Объект исследования: привычка грызть ногти.

Предмет исследования:  влияние вредной привычки на развитие нашего организма.

Цель моей работы: выяснение основных причин возникновенияонихофагии и её влияния на организм.

Задачи: 

Провести анализ различных источников по проблеме исследования;

Провести социологический опрос;

Найти причины, которые заставляют людей грызть ногти;

Апробировать некоторые способы борьбы с онихофагией;

Познакомить учащихся школы с результатами своей работы.

Гипотеза: если мы будем грызть ногти, то принесем огромный вред нашему организму

Методы исследования:

— анализ и обобщение информации;

— анкетирование;

— наблюдение;

Практическая значимость моей работы заключается в том, что многие подвержены этой привычки, но не многие могут с ней справиться. Доведение результатов моего исследования до учеников школы, поможет им избавиться от своего негативного занятия.

 

Глава I.

Почему люди грызут ногти

Изучив литературу и интернет-ресурсы, я выяснила, что занятие грызть ногти, оказывается, является заболеванием.Согласно Большому медицинскому словарю онихофагия представляет собой психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей.Чаще всего она бывает у детей от трех до десяти лет, но довольно часто она остается и в подростковом возрасте, и у взрослых. Этот термин произошел от древнегреческих слов «онихо» («ноготь») и «фагин» («есть, пожирать»).[3]

Чтобы выяснить причины этой проблемы, нужно обязательно рассмотреть исследования, которые проводятся уже более 100 лет.

По статистике, каждый одиннадцатый взрослый человек грызет ногти. Но картина разная в зависимости от возраста, пола и даже места проживания, рода занятий каждого.

В 1893 году было проведено исследование, оно считается одним из первых. Исследование проводилось в Париже и его пригородах французским доктором М. Берильоном. Исследовались учащиеся школ. Оказалось, что многие дети грызут ногти, но, результаты прямой картины не дали. В одной школе ногти грызли четверть учащихся, в другой половина. Единственное, что удалось установить, что девочки грызут ногти чаще мальчиков.

Итогом исследований Берильона стал вывод, что, скорее всего, главная причина онихофагиста является нервозность человека.
Другие очень интересное исследование проделали в Америке.
Заключалось оно в тестировании людей возрастом около 27 лет, одни из которых грызут ногти, а другие – нет. Результат показал, что люди, грызущие ногти, имеют повышенную тревожность, а также имели ее и в детском возрасте. Люди, которые не грызут, более уравновешенные и спокойные.

Другие исследования вызывали еще иные и порой даже смешные выводы. Некоторые ученые приходили к тому, что привычка грызть ногти, это не что иное, как истязания себя, подобно бичеванию. [3]

Эта болезненная привычка — грызть ногти преследовала многих известных личностей, от Пушкина до Гитлера. Раньше даже было принято считать, что она зависит от воспитания и никак не связана со здоровьем человека. Однако, по мнению современных врачей, её наличие напрямую свидетельствует о проблемах с психологическим состоянием человека. Поэтому сегодня онихофагию и классифицируют как психическое расстройство. [1]

Стремление обгрызать ногти появляется уже у трехлетних малышей. Таким способом, а также посасывая пальцы, маленькие дети отвлекаются от негативных чувств и эмоций. И если вовремя не начать борьбу с этой болезненной привычкой, она может сохраниться у человека на всю жизнь.

Чтобы ближе познакомиться с причинами онихофагии и обобщить информацию я обратилась к специалистам: детскому психологу Елене Михайловне Гурташевой и медсестре нашей школы Наталье Геннадьевне Поповой. Сегодня большинство врачей и специалистов сходится во мнении, что основными причинами онихофагии является:

1.Ещё в пеленках многие дети начинают брать пальцы в рот, но большинство родителей не придают этому значение, считая сосание пальцев безобидной младенческой привычкой, которая пройдет, когда дитя повзрослеет. Но у некоторых малышей с годами она только усиливается и перерастает в большую проблему. Сначала в подростковом возрасте, а затем и во взрослой жизни.
Кроме того, согласно теории З. Фрейда, онихофагия может являться последствием неудовлетворения орального рефлекса в младенческом возрасте. Это может произойти, если малыша в слишком раннем возрасте отлучили от груди или жестко отучали от сосания соски. Младенцам процесс сосания дает чувство защищенности и спокойствия. А при недостаточном удовлетворении этого важнейшего рефлекса может сформироваться привычка, сначала сосать палец, а затем – обкусывать ногти, то есть развиться склонность к онихофагии.

2.В большинстве случаев желание обгрызть ногти появляется из-за стресса или нервозности, связанных с нездоровыми отношениями внутри семьи. Это могут быть постоянные конфликты, общение на повышенных тонах, ссоры, обвинения за неумышленные действия. По мнению психолога, нервной «грызней», ребенок очень часто начинает терзать себя за упреки или замечания родителей. Даже когда кажется, что ничего волнительного ни в семье, ни в поведении ребенка нет, его самого могут тревожить внутренние переживания. В них и заключается наиболее распространенная причина онихофагии.

3.Далее, уже в подростковом возрасте, причиной стресса могут стать постоянные неврозы. Часто нервозное состояние возникает у школьников, перегруженных уроками и домашними заданиями без перерыва на отдых. Кроме того оно может быть вызвано несоблюдением режима дня и недосыпанием. Подросток может нервничать и тогда, когда родители предъявляют к нему завышенные требования в учебе и постоянно бранят. Или же он сам желает быть лучше других, а встречаясь с неудачами, пытается преодолеть стресс с помощью привычки грызть.

4.Еще одна достаточно распространенная причина онихофагии – подростковые стрессы, связанные с кризисным переходным возрастом. Не секрет, что активная гормональная перестройка организма вызывает нервные сбои и провоцирует агрессию по отношению к окружающим.

5.Неуверенность и пониженная самооценка в сочетании с возбудимой нервной системой также в большинстве случаев становятся благоприятной почвой для стресса. Стресс и депрессия в свою очередь, влекут за собой начало непроизвольного «закусывания ноготками». Процент неуверенных в себе людей страдающих этим заболеванием крайне высок!

Также есть мнение, что онихофагия передается по наследству, но это вывод, который до сих пор не подтвержден фактами. [2]

Симптомы заболевания

Выделяют несколько главных признаков онихофагии:

короткие ногти с неровным краем;

расслоение ногтевой пластины;

воспалительные процессы в районе ногтя и абсцесс ногтевого валика;

утолщение ногтевой пластины или платонихия.

На ногтях больных онихофагией образуются поперечные и продольные полосы, которые получаются из-за систематического травмирования ногтевой пластины. Кроме этого, ногтевая пластина таких людей часто меняет цвет, на ней можно увидеть многочисленные гематомы, а кутикула часто намного шире, чем обычно. Кутикула необходима для защиты, поэтому при регулярных повреждениях она начинает расти более интенсивно. Иногда онихофагия сопутствует бактериальной или грибковой инфекции, что осложняет лечение.

Онихофагию диагностируют простым осмотром рук. Если во время осмотра выявляется воспалительный процесс, больному назначаются анализы на выявление инфекций. Очень часто, в особенности детям,требуется помощь психотерапевта. [4]

1.3. В чём опасность данного заболевания

Так почему все-таки нельзя грызть ногти, насколько это вредно и какие могут быть последствия для организма от этого неприглядного занятия?

На руках и под ногтями у человека скапливается огромное количество опасных болезнетворных бактерий. Эти бактерии при попадании в организм человека, способны создать множество проблем со здоровьем. Онихофагия может стать причиной заражения серьезными инфекционными заболеваниями, которые, в крайнем случае, могут привести даже к летальному исходу. Заражение происходит через пищевой тракт, а так же через кровь, посредством трещин и микротрещин на коже.

К тому же такое занятие сильно деформирует ногтевые пластины и повреждает кожу вокруг ногтя, вызывая постоянные проблемы в виде заусенцев и воспаления кутикулы.

Проблемы с зубами и деснами, так же неразрывно связано с «грызней». При касании пальцев возникают сколы и трещины зубной эмали, а бактерии вызывают воспаление десен и слизистой оболочки рта, что приводит к дистрофии десен, расшатыванию и изменению положения зубов.

Еще одной из проблем могут стать появление гельминтов и развитие гельминтоза. А присутствие паразитов в организме создает уже серьезные проблемы для иммунитета человека и его общей защите от вирусных респираторных заболеваний. Только представьте, что может быть у вас в животе с такой, нежизненно необходимой, абсолютно вредоносной привычкой! [3]

Как видим, из перечисленных вероятных проблем, онихофагия не такое уж и безобидное занятие. Она может создать серьезные трудности со здоровьем у человека, не стремящегося от нее избавиться.

Глава II

Социологический опрос

В ходе своего исследования, мне стало интересно, а что знают дети моей школы об этой проблеме. Для этого мною был проведён опрос среди учеников 2 «А» и 6 «В» классов.

Цель опроса: выявить уровень осведомлённости обучающихся по теме исследования и поиск новой информации.

Мною были разработаны вопросы, на которые предложено было ответить ученикам:

1. Укажите свой пол

2. Есть ли у тебя привычка грызть ногти?

3. Кто в твоей семье грызет ногти?

4.Как ты думаешь, с чем связана привычка, грызть ногти?

5.Чем вредна привычка, грызть ногти?

6. Можно ли избавиться от этой привычки?

7. Как часто у тебя болит живот?

8. Знаешь ли ты о заболеваниях, которые могут быть впоследствии привычки грызть ногти?

Вывод: Из диаграммы мы видим, что большинство опрошенных детей не грызут ногти, но к более старшему возрасту эта привычка усиливается (см. Приложение1) и подвержены ей больше девочки (см. Приложение 2). При этом в семьях практически никто не грызет ногти (см. Приложение 3). Старшие дети считают, причиной этой привычки являются волнение и стресс, лишь некоторые связали эту привычку с бездельем. Младшие дети затруднились ответить на этот вопрос (см. Приложение 4).

На вопрос чем вредна, привычка грызть ногти, большинство младших детей не смогло найти ответ на этот вопрос (см. Приложение 5). Зато практически все дети считают, что от этой привычки можно избавиться, а 4% детей уже избавились от неё (см. Приложение 6). На вопрос болит ли у тебя живот лишь, немногие ответили положительно (см. Приложение 7). И в обоих классах практически никто не знает, как бороться с этой привычкой (см. Приложение 8).

2.2. Лечение онихофагии

Со временем ногти восстанавливаются, даже в самом запущенном случае на полную реставрацию ногтевой пластины в среднем уходит от 3 до 5 месяцев. Сложнее избавиться от самой привычки обкусывать ногтевую пластину, любая привычка формируется примерно 21 день, значит, и для того, чтобы отучиться нужно примерно столько же времени, главное, в это время приложить максимум усилий и непрестанно бороться с навязчивым состоянием и тогда примерно через три недели дурная привычка исчезнет. Лечение онихофагии проходит в два этапа.[3]

Этап 1. Выявление причины, приведшей к развитию пагубной привычки и устранение всех психологических факторов. Нужно установить, когда именно у человека возникает желание грызть ногти. Чаще всего причинами становятся чувство страха, одиночества и незащищенности и нужно помочь больному от них избавиться. Больным онихофагией нужно в первую очередь научиться переключатьвнимание и здесь могут помочь любые упражнения, игры спортивного плана.

Этап 2. Отучение больного от дурной привычки.

Эстетическое переключение. Один из методов лечения заболевания, который хорошо подойдет девушкам и девочкам. Смысл этого метода в выполнении качественного, красивого декоративного маникюра, любой девочке или женщине будет жалко портить такую красоту и поэтому этого бывает вполне достаточно для отучения от неэстетичной привычки.

Горький привкус. Этот метод лечения заключается в покрытии ногтевой пластины после маникюра специальным, бесцветным лаком с неприятным горьким привкусом. В составе таких лаков содержатся вполне безопасные для здоровья, но на вкус достаточно неприятные полимеры. Этот метод прекрасно подойдет как женщинам, так и мужчинам, но вот для маленьких детей он не подходит.

Прирожденная брезгливость. Многим детям и даже подросткам для отучения от вредной привычки вполне достаточно бывает обычной беседы. Нужно объяснить, что обкусывая ногти, к нему в рот попадает множество бактерий, микробов и вредных микроорганизмов. Прирожденная брезгливость для многих детей может стать достаточным причиной и вредная привычка вскоре уйдет.

Концентрация. Для некоторых процесс откусывания ногтей — это возможность сконцентрироваться. В таком случае им просто нужно носить с собой что-нибудь, что можно погрызть, например, печенье или сухарики, ведь грызть их гораздо вкуснее и приятнее, чем собственные ногти.

Шуточные наказания. Этот метод лечения хорошо подходит подросткам. Нужно ребенку самому придумать для себя наказание, например, грыз ногти – сидишь без телевизора или моешь каждый день посуду.

Коротко обрезанные ногти. Самый легкий и простой совет. Если ногтевая пластина обрезана под самый корень, то и грызть совершенно нечего. Этот метод подходит всем и должен быть на вооружении всех родителей, чьи дети страдают онихофагией.

Также при лечении онихофагии можно использовать народное средство, пить успокаивающие чаи, которые можно найти в любой аптеке или приготовить при желании самостоятельно. Такие чаи могут состоять из одного лекарственного растения или из целого сбора, сюда можно включить семена фенхеля, мяту, валериану, мелиссу, ромашку, плоды шиповника.

Профилактика данного заболевания состоит в осознанном избавлении от дурной привычки.

2.3. Апробирование некоторых способов

Для решения одной из поставленных во введении задач была проведена апробация различных способов.

1.Эстетическое переключение. Маникюр.

Вывод: подходит только девочкам и то не всем, использование лаков может вызвать аллергические реакции, к тому же это не всегда приемлемо по цене. А некоторые подростки начинают грызть красивые ногти с удвоенной силой.

2. Внушение, что с каждым укусом ногтя в организм человека проникают сотни различных бактерий, микробов, которые причиняют вред здоровью. Вывод: был проведен классный час и показан видеофильм о вреде грызть ногти, но даже после этого у некоторых детей отмечались попытки грызть ногти.

3. Концентрация (использование сухариков, съедобной соломки, зубочисток). Вывод: этот метод не подходит учащимся, так как мы не всегда имеем возможность вымыть руки, а это приведет к другим негативным последствиям. К тому же не приемлемо есть на уроках.

4. Горькое покрытие ногтей. Был приобретен специальный лак серии «BELWEDER», и нанесен нескольким добровольцам. Вывод: некоторые не смогли преодолеть неприятный горький вкус и перестали грызть ногти. Мне этот метод очень помог.

5. Также дома я использую народное средство, пью успокаивающие чаи, которые не только успокаивают, но повышают иммунитет. Я считаю, этот метод подходит многим.

Заключение

В результате изучения различной литературы, интернет — источников, результатов анкетирования обучающихся школы, апробирование некоторых способов, мною были сделаны следующие выводы:

Чаще всего эта привычка встречается у детей до десяти лет, и остается в подростковом периоде;

Я выяснила, что эта привычка может стать причиной заражения серьезными инфекционными заболеваниями, которые, в крайнем случае, могут привести даже к летальному исходу;

Причиной этой проблемы могут стать конфликты, нервозы, что приводит к стрессу;

Я апробировала некоторые способы борьбы с этой проблемой и выяснила, что не все они подходят для детей и подростков;

Моя гипотеза подтвердилась полностью, если мы будем грызть ногти, то принесем огромный вред нашему организму.

Список использованных источников

Бриза О., Эйтвин Г. «Руки и ногти. Совершенство до кончиков пальцев»- Ростов –на -Дону: «Феникс», 2009

Стивен Джуан. «Странности нашего тела. Занимательная анатомия». Глава 9.

Матвеева Е.М., «Профилактика вредных привычек». М: «Глобус», 2007

Чаклин А.В. «Как изжить вредные привычки». — М.: «Знание», 1988

Интернет — ресурсы:

http://nailgid.com/uhod-za-nogtyami/36-ljudi-gryzuny-nekrasivo-ili-opasno.html

http://www.faql.ru/pochemu-nelzya-gryizt-nogti-i-zausentsyi/

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

Приложение 6

Приложение 7

Приложение 8

Просмотров работы: 572

Что грызут люди. Почему люди грызут ногти

Часто грызете ногти? Вы не одиноки. Но почему люди начинают это делать? Ответ на этот вопрос нельзя назвать простым, хотя сама привычка, безусловно, является распространенной.

Итак, как появилась эта мания? Почему она проявляется у одних людей и не затрагивает других? И есть ли какой-либо способ остановить это? Если вы относитесь к трети всех взрослых в мире, которые до сих пор грызут ногти, значит, вы обратились по адресу. Следующая информация может помочь вам освободиться от этой привычки, или, по крайней мере, взглянуть на свои бедные ногти с некоторой симпатией.

1. Причину этой привычки трудно определить

Когда дело доходит до определения причин привычки кусания ногтей, психологи называют практически все возможные. Некоторые придерживаются довольно обычного объяснения: это происходит из-за озабоченности, скуки, усталости или желания комфорта. Однако другие имеют более сложные разъяснения. Зигмунд Фрейд, к примеру, считал, что это указывает на какую-то ошибку в вашем психосексуальном развитии в детстве. Другие эксперты считают, что речь идет о суицидальных наклонностях и признаке внутренней агрессии по отношению к себе.

Еще одна теория, однако, заключается в том, что на самом деле не существует универсальной причины. Это значит, что привычка развивается по разным причинам, а поведение бывает одним и тем же, потому что ногти легко доступны. Вы можете кусать ногти, когда вам нужен выход для стресса, в то время как ваш друг может грызть их, чтобы отвлечься от долгой езды на машине. Это все часть того же спектра. Почему это считают проблемой? Очень трудно «вылечить» что-то, когда нет какой-то определенной причины.

2. Некоторые ученые считают, что это связано с ОКР

В 2012 году Американская психиатрическая ассоциация решила, что кусание ногтей — это форма «патологического ухода», наряду с такими поведенческими проявлениями, как выщипывание ресниц или навязчивое отмывание пятен. Именно поэтому кусание ногтей связали с ОКР, или обсессивно-компульсивным расстройством.

Впрочем, это не бесспорное мнение. Некоторые психологи обвинили АПА в раздувании паники и обратили внимание на то, что для многих это является простой привычкой, которая проявляется при озабоченности и стрессе. Серьезное кусание ногтей как психологическая проблема и физическое расстройство действительно существует, но до сих пор продолжается спор о том, являются ли даже незначительные случаи патологическими.

3. Новые исследования говорят, что это знак перфекционизма

Исследование, опубликованное в этом году в журнале Scientific American, переносит кусание ногтей в другую категорию — телесно-ориентированных повторяющихся расстройств, таких как царапание кожи или поглаживание волос. И, похоже, это связано с одним конкретным типом личности, который имеет более высокий потенциал для скуки, стресса и беспокойства, чем многие другие: перфекционистами. Люди, ориентированные на высокую производительность и превосходство, более уязвимы для повторяющихся расстройств, связанных с телом, поэтому не удивительно, что они очень легко расстраиваются и склонны преувеличивать мелочи.

4. Привычка наиболее распространена в подростковом возрасте

Исследования показывают, что до 45 процентов всех подростков обоего пола достаточно регулярно грызут ногти, чтобы назвать это привычкой. В случае очень маленьких детей часто полагают, что это развитие сосания большого пальца (утешительное действие в пугающей или тревожной ситуации). Но, в отличие от сосания большого пальца, эта привычка остается и в зрелом возрасте.

5. Мы знаем, что эта привычка существовала еще в Древней Греции

Привычка грызть ногти, кажется, прошла долгий путь в истории человечества. На самом деле ей уже тысячи лет. И всегда она была связана с путаницей и беспокойством. Стоический философ Сидоний писал о конкретном человеке, Клеанте, который, как говорили, накапливал свою мудрость через кусание ногтей. Неясно, делал ли он это в целях личной гигиены, для стимуляции интеллекта, усилий или чего-либо еще, но Клеант является самым ранним зарегистрированным в истории человеком, который грыз ногти.

6. Вылечить привычку можно с помощью перепрограммирования мозга

Исследования о том, как бросить грызть ногти, как правило, направлены на формирование новой привычки, чтобы расстаться со старой. Как это сделать? Попробуйте «обмануть» свой мозг, используя награды, практику осознанности и другие методы.

Привычка грызть ногти почти всегда начинается в детстве, но не всегда в нем остается. Что характерно, взрослые точно так же, как и дети, не могут объяснить своего странного поведения: даже всей душой желая перестать грызть ногти, они то и дело обнаруживают себя с пальцами во рту. Поиски того, как избавиться от назойливой привычки часто тянуться годами. А ведь необходимо искать не КАК перестать, а ПОЧЕМУ я опять грызу ногти?

Откуда берется привычка грызть ногти?
Почему некоторым людям удается перестать грызть ногти в детстве, а другие продолжают это делать всю жизнь?
Почему против желания грызть ногти не помогают самоуговоры, самозапреты, специальные лаки, чтобы не грызть ногти?
Каким образом можно перестать грызть ногти на руках в домашних условиях?

Наверное, не стоит вам доказывать, как несознательная привычка грызть ногти, портит жизнь. Если вы читаете эту статью, то наверняка знаете об этом не понаслышке. И дело даже не в том, как это выглядит, когда взрослый человек где-то на собрании или в гостях сидит с пальцами во рту, а в том, что это злит его самого. Зависимость изводит нервы из-за того, что при всем желании, невозможно контролировать себя . Именно это бесит больше всего.

Почему перестать грызть ногти очень сложно?

Дело в том, что грызть ногти – это не просто какая-то привычка, как про это действие принято думать. Тут совсем другое.

По сути своей привычка – это просто повторяющееся действие, въевшееся в нашу жизнь из-за многоразового повторения. Скажем, привычка снять одежду и бросить ее на стул, вместо того, чтобы повесить в шкаф. Наша жизнь пронизана привычками – человек выключает свет, смывает воду в туалете, выключает будильник – и все это по привычке, не отдавая себе отчет. Действие проходит как бы мимо сознания, производится на автомате.

Грызть ногти у нас тоже получается несознательно, но совсем не потому что это просто повторяющееся действие. На самом деле, это реакция на раздражитель (чаще всего стресс ), которая позволяет немножко улучшить свое психическое состояние.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает людей по врожденным свойствам – векторам. Грызут ногти только люди с определенным психотипом – кожным вектором (больше о системе векторов можно ). С детства они обладают определенными желаниями – все делать быстро и ловко, концентрироваться только на том, что выгодно, получать как можно больше, тратить (денег, энергии, усилий) как можно меньше и т.д.

Маленький кожный ребенок в современном мире очень легко зарабатывает стресс. Высидеть в первом классе 45 минут подряд на одном месте, не крутясь и не меняю позу, для него очень сложно. Он в принципе быстрее других справляется с задачами, в то время как в классе есть отстающие и для них учительница повторяет несколько раз. Кожник не в силе усидеть на месте, ему необходимо чем-то занять себя. Так появляется мелкое дрожание ноги, отбивание барабанной дроби пальцами, закручивание локона на палец, рисование цветочков или квадратиков на полях, обведение букв в учебниках и т. д. Мелкие несознательные движения дают небольшое освобождение, иллюзию, что что-то делается. А ведь можно не просто делать что-то ненужное, а обгрызть мешающую заусеницу или царапающий ноготь, это уже намного. С этого маленького действия и начинается то, что потом может перерасти в настоящую зависимость – желания грызть ногти постоянно.

У кожника есть еще одна удивительная особенность организма, которой нет ни у кого другого. Он способен адаптировать свое отношение к боли. Даже больше, при определенных стечениях обстоятельств, он может не только превозмогать боль, но и получать некое удовольствие от нее. В психологии даже есть такое понятие – мазохизм, мы обычно связываем его исключительно с сексуальными отношениями. Но это не совсем так, мазохизм бывает и на бытовом уровне. Расколупать ранку, которая почти уже зажила, постоянно давить прыщи, вырывать волосики, почесаться — это все маленькие «радости» кожного человека, которые приносят своеобразное удовольствие. То же самое появляется и в процессе грызения собственных ногтей на руках. Скусить зубами только лишь нужную часть ногтевой пластины не получается. Возникают надломы, трещинки, потянув за которые появляются участки содранной кожи. Они неприятно зудят, болят, но это не только не отталкивает, а еще больше увлекает за собой.

Почему взрослые люди грызут ногти?

Маленькие дети не отдают отчет в своих действиях. Первоклашки не знаю, что такое хорошо, что такое плохо. У них много несознательных движений, от которых им только предстоит избавиться. А некоторые из них останутся с ними на всю жизнь – как вот, к примеру, рисовать глазки или цветочки.

К сожалению, когда взрослые обнаруживают, что ребенок грызет ногти , они воспринимают это, мало того, что резко негативно, но и как то, что необходимо искоренить любым способом. Совершенно не обращая внимания на причины, которые приводят к действию, они действуют своими обычными воспитательными мерами: кто-то запрещает, кто-то бьет по рукам, кто-то упрекает, кто-то стыдит. В последнее время появились специальные средства: например, горький лак, чтобы не грызть ногти. Иногда кое-как удается отучить кожника совершать навязчивое действие, и ребенок перестает грызть ногти. Чаще всего происходит это не столько из-за наказаний или запретов, а из-за того, что он постепенно научается адаптировать стресс другими способами, которые не сильно нервируют окружающих.

Так или иначе, а где-то глубоко в подсознании живет эта взаимосвязь: чувствую стресс – снимаю его тем, что грызу ногти. И когда стресс нагоняет нас во взрослой жизни, пальцы сами собой тянуться ко рту, а если стресс постоянный, то откусывание ногтей становится навязчивым действием. Так, взрослый человек грызет ногти на руках и в 20, и в 30 лет. Умом он понимает, что это неправильно и некрасиво, но ничего не может с собой поделать.

Как перестать грызть ногти в домашних условиях?

То, что человек грызет ногти – это лишь следствие его стресса, это ответ на раздражение. Конечно, можно прилагать усилия против этой своей привычки. Наносить специальный лак, чтобы не грызть ногти, читать аффирмации, устраивать себе самозапреты. Можно даже разработать систему наказаний и поощрений за исполнение своего заветного желания: сумел день не грызть ногти, в награду можешь съесть вкусное пирожное, не сумел – остался без ужина. Можно очень многое, но только человек – это не собака Павлова, чтобы вырабатывать у себя безусловные рефлексы. Да дело даже не в этом, ведь все эти средства если и помогают, то помогают временно. Бессознательное желание может в любой момент выскочить, как чёрт из табакерки. И будет еще больнее от своей беспомощности.

Согласитесь, что достаточно неприятно видеть человека, особенно если он ваш собеседник, у которого наблюдается стойкая привычка грызть ногти, или онихофагия. Это не только не эстетично, но, как утверждают медики, достаточно опасно. В медицине существует даже такой термин как онихофагия, обозначающая именно эту пагубную привычку.

Справка: Онихофагия (от др.-греч. — ноготь и — есть, пожирать) — психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей. В МКБ-10 данное расстройство относится к F98.8 — другие уточненные эмоциональные расстройства и расстройства поведения с началом, обычно приходящимся на детский возраст.

По какой причине грызут ногти?

Существует несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии:

1. Проявление детского невроза: Так считают многие медики, объясняя, что ребенок, который грызет ногти, избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа палец во рту, чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).
2. Бытовые причины: Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, эта привычка может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.
3. Подавленные желания: Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.

На самом деле непроизвольное желание обкусывать ногтевые пластины и заусенцы – это симптоматика отклонения в поведении. Такое «пристрастие» не только делает человека несколько не привлекательным в общении для других людей, но и зачастую эти люди продолжают данное действие до тех пор, покуда не травмируется кожный покров и не возникает кровь. В данной ситуации достаточно часто повреждению подвергается и ногтевая лунка.

Преимущественно, данная патология возникает у деток четырех – пяти лет и, если не приняты меры, только усугубляется, когда малыш идет в школу. Статистика свидетельствует, что 34 % малышей, посещающих младшую школу, страдают данной привычкой. Не редки случаи, когда рассматриваемая патология возникает у подростка во время его полового созревания, которое находит проявление и в его уже взрослой жизни. Можно встретить и семьи, где ногти грызут взрослые, а дети просто начинают им подражать, не считая это чем – то пагубным.

Чаще всего мы начинаем грызть ногти когда испытываем:

• Нервное напряжение. Замечали как некоторые люди, старясь унять злость или снять напряжение, сжимают кулаки до побеления костяшек, или в порыве ярости разбивают предметы и таким образом выпускают негативные эмоции? Оказывает, что причина привычки грызть ногти может иметь схожую картину, а именно таким образом человек пытается снять напряжение.
• Стресс. Гнетущее непрерывающаяся ситуация может спровоцировать появление невроза, как раз проявляющегося в разгрызании ногтей.
• Тревогу. Страхи и опасения заставляют человека «вернуться в детство». В поисках защиты люди неосознанно начинают грызть ногти. Более того они даже не могут вспомнить, почему они разгрызли ногти.
• Размышление над проблемой, пожалуй, одна из самых распространенных причин, почему взрослый человек грызет ногти. Кто-то чтобы сосредоточиться над задачей грызет колпачок от ручки, кто-то рвет бумагу или рисует на бумаге ничего незначащие схемы, а кто-то банально грызет ногти. Замечено, что подобной привычке подвержены перфекционисты, люди постоянно старающиеся добиться лучших результатов.
• Привычка из детства. Как правило, все взрослые люди, грызущие ногти, страдали от этой привычки в детстве. Если ребенка так и не смогли отвлечь от проблемы или же действовали запрещающими методами, то рано или поздно взрослый человек возвращается к пагубному пристрастию.
• Психические заболевания, сопровождающиеся желанием нанести себе вред или увечье. Люди, страдающие психическим заболеваниями, часто в «мясо» съедают свои ногти, отрывают полностью пластины. В данном случае человек нуждается в квалифицированной помощи психиатра.

Отрицательные последствия

Привычка грызть ногти может привести к неприятным последствиям, которые могут проявляться долгое время. К негативным аспектам данного вопроса относят следующие моменты:

• ослабление ногтевой пластины;
• повреждение кутикулы;
• нарушение красоты здорового ногтя;
• появление вросшего ногтя;
• появление гельминтов;
• попадание в кровь инфекционных микроорганизмов;
• вызывание вирусных заболеваний;
• нарушение ЖКТ и прочих внутренних органов;
• ну и конечно же испорченный маникюр у женщин.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Ответить на вопрос, как избавиться от привычки грызть ногти, можно определившись с катализатором причины. Но определенные рекомендации уже можно дать незамедлительно.

Следует сразу отметить, что современная медицина и методики народной медицины на сегодняшний день не имеют «классической таблеточки», которая позволила бы легко и быстро справиться с проблемой.

1 В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.

2 Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами — горчицей, чесноком или хозяйственным мылом.

3 Можно придумать себе систему штрафов: за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму — на благотворительность.

4 Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы. Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев. Обладателям хрупких ногтей рекомендуют приурочить маникюр к какому-нибудь дню недели и заниматься им регулярно, не дожидаясь, пока какой-нибудь из ногтей треснет или сломается.

5 Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом. Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.

6 Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек — сделать себе красивый маникюр в салоне красоты. После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.

7 Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п.

8 Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом — и, возможно, добавит мотивации исправляться.

9 Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.

10 Некоторым людям помогает перенаправление энергии: для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.

11 Если непременно хочется занять зубы — вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.

12 Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать. Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.

13 Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.

14 Если это касается малыша, то, первично, мама должна постараться вывести его на доверительный разговор и выяснить причину его волнения. В данной ситуации бывает достаточным приласкать малыша, сказать, что его любят и им гордятся, а так же самостоятельно или совместно с ребенком найти выход для решения его проблемы. Если родителям такое не под силу, оказать помощь может детский психолог.

Подход к проблеме должен быть более основательный. Необходимо учесть как можно больше факторов: обстановка, в которой живет человек, его социальный статус, его личностные особенности и так далее. Если есть ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит призвать на помощь к специалисту, обратившись за консультацией к психологу.

Купировать проблему возможно различными психотерапевтическими методиками. Прежде всего, просто категорически запретить грызть ногти невозможно. Человек сам должен проникнуться и захотеть получить свободу от патологического пристрастия. В противном случае решить проблему не получится.

Специалисты предлагают ряд способов, при желании, позволяющих купировать проблему:

Если источником патологического пристрастия является тревога или стрессовая ситуация, вполне возможно применение седативных лекарственных средств. Это могут быть легкие травяные настойки на основе мелисы, валерианы, пустырника и так далее. Если ситуация отличается особой сложностью, могут быть назначены и фармакологические препараты: персен, лайф 600, циркулин, дормиплант, негрустин, новопассит, стрессплант, деприм (производимые на основе растительных компонентов) или валокордин, валосердин, дормиплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрассит, санасон и другие.

Комбинированный препарат новопассит назначается по одной чайной ложке, что соответствует 5 мл, трижды на протяжении дня. Если клиническая картина заболевания требует, рекомендованное количество лекарственного средства допустимо увеличит в два раза и принимать по 10 мл трижды в сутки.

Но данный фармакологический препарат имеет свои противопоказания: индивидуальная непереносимость составляющих препарата, присутствие в анамнезе человека мышечной слабости (миастении). С осторожностью следует вводить лекарство пациентам с нарушениями, затрагивающими органы пищеварительного тракта.

Так же в данном случае медики могут назначить поведенческую терапию, которая представляет собой сталкивание пациента с его страхами и выработку способностей контролировать свои эмоции.

Человек обгрызает ногтевую пластину в силу ее ломкости, то, следовательно, необходимо заняться их укреплением. В терапевтические мероприятия можно включить теплые ванночки на основе морской соли, витаминные комплексы или монопрепарат, содержащий кальций и другие микроэлементы и витамины. Например, глюконат кальция принимается по 1 – 3 грамма вещества, два – три раза в течение суток.
Противопоказанием к применению данного лекарственного средства может стать гиперкальциемия, повышенная чувствительность к составляющим компонентам препарата. Глюконат кальция не назначается при тяжелой форме гиперкальциурии, тяжелой дисфункции почек, а так же если организм пациента склонен к тромбообразованию.

Итак, привычка грызть ногти – это неприятный, опасный для здоровья человека рефлекс. Но она — не приговор на всю оставшуюся жизнь. С этим можно и нужно бороться.

Привычка грызть ногти – способ успокоения для некоторых людей. Сами не замечая того, в любой стрессовой ситуации они начинают портить внешний вид рук.

Сейчас специалисты приравнивают такую привычку к обсессивно-компульсивному расстройству — это навязчивое состояние, имеющее хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. Избавиться от него поможет тщательная работа с психологом.

Причины возникновения

Чаще всего вредная привычка грызть ногти появляется из-за длительного нахождения в стрессовой ситуации. Не имея времени, чтобы разобраться в себе, больной находит в этом простой метод успокоения. Этот процесс неконтролируемый, поэтому каждая стрессовая ситуация будет сопровождаться таким расстройством поведения.

Привычка возникает еще в детском возрасте. Не умея скрыть или перебороть негативные эмоции, ребенок начинает сгрызать ногтевую пластину.

Другие причины появления расстройства:

1. Неуверенность в себе. Подобная проблема свидетельствует о том, что у человека есть внутренние конфликты. Они вызваны трудностями в общении с ровесниками или родителями, непониманием со стороны близких, неблагоприятным климатом в семье и т. д. Пытаясь компенсировать свою неуверенность, ребенок начинает обгрызать ногти.
2. Преодоление конфликтов. Бывает, что ребенок подвержен гиперопеке. У него нет свободы действий, потому что родители тщательно следят за каждым его шагом. Мама и папа могут делать акцент на проблеме. Так родители хотят вызвать чувство стыда у малыша, но этим лишь усугубляют ситуацию.
3. Аутоагрессия. Пытаясь успокоиться, некоторые дети не просто грызут ногти, а сгрызают ногтевую пластину до крови. В психологии это считают проявлением мазохизма.
4. Заниженная самооценка. Согласно статистическим данным, такую привычку имеют люди с ожирением. Подвержены этой проблеме те, кто недоволен собственной жизнью.

Вредную привычку имеют люди, профессиональная деятельность которых связана с интеллектуальным трудом или психологическим напряжением. Часто это творческие личности или те, кто работают с людьми, знаковыми системами.

Еще одна причина – человеку просто нечего делать. Пребывая в скуке, он начинает обгрызать ногти и кожу вокруг них.

Возможные последствия

Грызя ногти, больной не всегда задумывается о последствиях. Он не осознает, какими они некрасивыми будут после подобного действия. Особенно это важно понимать девушкам, у которых руки – часть тела, на которую мужчины часто обращают внимание при знакомстве.

Наличие такой проблемы у взрослых является сигналом, что пора что-то менять. Если работа каждый раз вызывает стресс, ее нужно изменить. Если гнев провоцируют проблемы в отношениях, необходимо поговорить со своим партнером. Главное – проблему нужно осознать и принять.

Выявив вредную привычку у ребенка, родители не должны ее игнорировать или пускать на самотек. Она свидетельствует о большом напряжении или других психологических проблемах у малыша.

Постоянное механическое повреждение ногтевой пластины приведет к деформации ногтевой пластины. Вместо красивой и аккуратной формы, она приобретет трапециевидную форму. Тогда ноготь внешне будет напоминать лопату – сверху уже, снизу шире. Особенно некрасиво это выглядит на девичьих руках.

Прочие последствия:

• расслоения ногтевой пластины;
• поврежденные, воспаленные кутикулы;
• образование болезненных заусениц;
• раны на руках и пальцах;
• неэстетический внешний вид рук и т.д.

Девушка, имеющая такую привычку, не сможет отрастить красивые и длинные ногти. Как только их длина станет ниже подушки пальца, на краях начнут появляться трещины. Результат – сломанные ногти.

В процессе грызения задействованы зубы. Это увеличивает износ эмали и приводит к порче зубов. Повышается их чувствительность к перепадам температуры, из-за чего больной будет испытывать дискомфорт. Если проблема серьезно запущена, и руки пребывают во рту круглосуточно, может образоваться неправильный прикус или появиться проблема с жеванием.

Способы самостоятельного лечения

Если проблема не слишком запущена, с ней можно справиться самостоятельно. Главное – сильное желание, сила воли и контроль над собственными действиями.

Первый способ – купить горький лак. Это специальное средство, разработанное косметологами, предназначенное для борьбы с проблемой грызения ногтей. Его главная характеристика – горький вкус. Действует так: как только больной попробует грызть ноготь, он сразу почувствует дискомфорт в виде неприятного привкуса. Дальнейшие попытки осуществить вредное действие также не обвенчаются успехом.

Альтернативной горькому лаку служат перец, острые приправы, специи и прочие средства, которые вызывают негативные ощущения. Но такой метод будет эффективен лишь с детьми. Взрослым лучше поможет лак.

Прочие способы:

1. Отвлечение. Как только руки снова окажутся во рту, смените деятельность. Начните уборку, почитайте книгу, посмотрите фильм.
2. Перекусите. Иногда голодный человек начинает грызть ногти. Съешьте яблоко или другой продукт питания, который сможет утолить жажду.
3. Заклеивать ногти пластырем. Странно, но в домашних условиях реализовать такой метод борьбы возможно. Необходимо заклеить все ногти – и обгрызенные, и красивые.
4. Наблюдение за собой со стороны. Можно оставить на весь день или 2 часа включенную видеокамеру. Поставьте ее в комнате, где собираетесь пребывать. Очень эффективно это действует, если человек забывает о присутствии этого девайса в комнате и начинает вести себя естественно. Посмотрев за собой со стороны, человек испытывает стыд. Потому что процесс грызения ногтей выглядит очень некрасиво и вызывает отвращение у окружающих.
5. Замените эту привычку на другую. Можно купить или сделать игрушку-антистресс. Берите ее каждый раз, когда находитесь в стрессовом состоянии. Также можно щёлкать ручкой или крутить спиннер.

Девушкам поможет красивый маникюр. Можно сделать классический, очищающий. Но часто этого бывает мало. Поэтому лучше попробовать покрыть ногти гелем. Тщательно подбирайте мастера, который все сделает красиво и аккуратно. Тогда привлекательный вид рук не захочется портить.

Совет мужчинам – стричь ногти коротко. Также поможет классический маникюр. Мастер уберет все заусеницы, почистит кутикулы, аккуратно обрежет ногти.

Тем, кому удалось избавиться от этой вредной привычки, рекомендуется заняться рукоделием. Помогает вышивка, вязание, шитье игрушек или одежды, валяние. Суть – в процессе задействованы руки, поэтому времени и возможности погрызть ногти не будет.

Помощь специалиста

Иногда взрослый человек не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно. Тогда следует обратиться к врачу. Изначально к дерматологу или косметологу, а позже – к психологу.

Первый врач осмотрит ногти, ногтевую пластину и назначит правильный уход. Это могут быть специальные маски, компоненты которых являются натуральными, с заживляющим эффектом. Врачи будут рекомендовать процедуры, в результате которых ногти должны стать крепче и устойчивее к отслоению. Иногда назначают компрессы, сделанные на основе трав.

Психолог проводит с больным когнитивно-поведенческую терапию. Вначале он вместе со взрослым пациентом определяет причины появления этого психического расстройства. Пациент должен подумать над следующим:

• что случится, если я откажусь от вредной привычки;
• что я испытываю, начиная грызть ногти;
• почему мне это нужно;
• почему мне тяжело отказаться от привычки;
• почему я грызу ногти и т. д.

Важно, чтобы в процессе больной принял свое заболевание и понял, что такое поведение не является нормальным. Необходимо, чтобы он предложил собственные варианты лечения.

Задачи врача – сменить реакцию на стрессовую ситуацию и научить пациента контролировать себя в моменты гнева и агрессии.

Лечение состоит из 2 частей – индивидуальных сеансов и домашних заданий. На индивидуальных терапиях идет обсуждение успехов и неудач клиента. Врач обязательно акцентирует внимание на удачном преодолении проблемы. Это также эффективно при борьбе с привычкой у детей.

В качестве домашних заданий может быть:

• прочтение книги о вреде грызения ногтей;
• посещение группового занятия, где темой обсуждения будет проблема пациента;
• изучение информации о последствиях вредной привычки;
• поиск любимого занятия;
• добавление в жизнь физической активности и т. д.

Врач должен дополнительно мотивировать пациента разными методами. Самый простой – аффирмации. Это положительные утверждения, направленные на повышение уверенности в себе. Повторяя их каждый раз в стрессовом состоянии, человек учится себя успокаивать и контролировать, не нанося вреда.

Некоторые врачи назначают вести дневник успеха. Записи вносятся каждый день в количестве не меньше 5. Необязательно, чтобы все 5 были связаны с преодолением проблемы. Но таких записей должно быть минимум 2. Это дисциплинирует человека.

Результат лечения с помощью когнитивно-поведенческой терапии – устранение вредной привычки. Больной занимается саморазвитием. Благодаря домашним заданиям у него появляются новые увлечения и интересы.

Заключение

Привычка обгрызать ногти является одним из видов психического расстройства поведения. Пытаясь преодолеть стресс, больной наносит себе вред. Результат – некрасивые, неухоженные руки.

Изначально следует попробовать устранить проблему самостоятельно: наносить на ногти горький лак, заняться рукоделием, делать частые перекусы и т. д. Если это окажется неэффективным, необходимо обязательно обратиться к дерматологу и психологу. Первый поможет привести в порядок руки и ногти, а второй – мысли и душевное состояние.

Привет, девчоночки мои дорогие!) В этой статье решила рассказать, как избавиться от привычки грызть ногти и губы.

Мы все знаем, что это плохая, вредная, некрасивая привычка, но иной раз мозги будто отключаются, пока зубки работают… И с этим нужно что-то делать.

Почему мы грызем ногти и губы?

Ходит убеждение, что если человек грызет ногти или постоянно обкусывает губы, значит, что он непременно на кого-то зол. Это далеко не всегда так.

Однако желание постоянно есть себя действительно возникает не с пустого места. Это – наша реакция на какой-то раздражитель .

Почему девушки грызут ногти на руках, откуда берется эта привычка?

Возможно, сильное переживание, злость, страх, незнание, как решить ту или иную проблему, как поступить в той или иной ситуации, беспокойство, чувство тревоги или неуверенности в себе, недовольство жизнью, чувство напряженности, раздражение или любое волнение по хорошему или плохому поводу заставили вас впервые отведать своих ногтей или кожу губ.

Люди с устойчивой психикой, не имеющие особых проблем и тянущихся переживаний, не грызут ногти и не обкусывают губы.

Будучи более эмоциональными, чем мужчины, мы, девушки, более уязвимы для этой привычки.

Причем реакция на переживания может быть разной: у кого-то дергается нерв (чаще всего это глаз, губа, а бывает и так, что нерв начинает дергаться в совершенно неожиданном месте), кто-то жует волосы, кто-то постоянно крутит в руках какие-то предметы, завязывает и развязывает веревочки, сует в рот карандаши и ручки, кто-то постоянно трогает нос, кто-то жует щеки внутри ротовой полости или язык… Перечислять можно очень долго.

А обкусывание ногтей и губ — это, пожалуй, одна из самых распространенных реакций на некий внутренний стресс.

Почему нельзя грызть ногти на руках и губы?

На ногах, кстати, тоже не стоит) Для нас как для девушек важно избавляться от подобных привычек, т.к. они отрицательно сказываются на нашем образе женственной и уверенной в себе девушки () .

Казалось бы – мелочь: ну грызанула ноготь, пока никто не видит, ну и что… Ну да, но ногти-то от этого страшные! И когда губы обкусаны – это тоже видно, как бы вы ни пытались скрыть это блесками и помадами.

А что еще хуже, привычки – это такие подлые действия, которые иногда мы совершаем бессознательно.

Сидишь с мужчиной в ресторане, читаешь меню, жуешь губу и не замечаешь этого. Или смотрите вместе фильм, а ты засунула палец в рот и как белочка: «Ц-ц-ц-ц-ц», — и только ты знаешь, что происходит с кусочками откусанного ногтя: ешь ты их или выплевываешь куда-то. А мужчина об этом может только догадываться. Это и звучит-то не очень хорошо, а выглядит и того хуже.

Итого я насчитала целых три минуса этих вредных привычек:

1. минус для внешности (некрасивый маникюр, неухоженные губы)
2. ухудшается восприятие вас окружающими
3. снижается ваша уверенность в себе (спорим, когда у вас обкусаны ногти, вы начинаете зажимать руки? Это как минимум…)

Поэтому нужно, нужно и еще раз нужно избавляться от подобных привычек. И ни в коем случае нельзя тешить себя мыслью, что этого никто не замечает.

Но ладно, это вы и без меня понимаете. Давайте лучше я вам расскажу кусочек своей истории, плавно переходящий в полезные рекомендации.

Мой опыт самопогрызания

Как всегда, я знаю о чем говорю, и знаю, как это сложно, ибо сама занималась самоедством в прямом смысле слова.

Конечно, я давно понимала, что грызть ногти и губы — это вредно, и не раз думала, как хотя бы перестать грызть ногти на руках (они почему-то беспокоили меня больше, чем некрасивые губы). Но это было сложно, и я снова и снова возвращалась к этой привычке, пока не увидела другую девочку (это было в конце школы), которая страдала такой же проблемой.

Ну хотя как «страдала»… Скорее, самозабвенно наслаждалась поеданием своей губы посреди урока. Я прямо видела, как отрываются полоски кожи с губ и пропадают в глубинах рта… Зрелище не из приятных, и я уверена, что она в это время не понимала, что происходит.

Тогда я жестко решила прекратить заниматься тем же раз и навсегда. Потому что это некрасиво. Потому что я хотела быть женственной и ухоженной, а злостная привычка кусать ногти и губы никак воплощению моего желания не содействовала, а наоборот — мешала и сводила все усилия на нет.

Минутка мотивации против вредной привычки

Как бы здорово ты ни выглядела, какой бы красивой ни была, в какую бы расчудесную и суперстильную одежду ни одевалась, состояние ногтей и губ покажет людям: с тобой что-то не так .

Даже если ты умело скрываешься и обкусываешь ногти и губы только в гордом одиночестве, их внешний вид выдаст тебя (). А остальное – психология. Как я уже говорила: мужчина может не понять, что конкретно его отпугнуло, но его подсознание заметит и проанализирует состояние твоих губ и ногтей, определив их как подозрительное и нежелательное.

Конечно, обкусанные губы или ногти – это не та причина, чтобы ваш любимый бросил вас (), и даже не причина, чтобы парень не предложил вам начать романтические отношения. Однако нет ничего плохого в том, что человек хочет, чтобы его партнер хотя бы на людях вел себя прилично.

Вам ведь бы наверняка не понравилось, если бы ваш парень прилюдно чесал попу или ковырялся в зубах? Или в носу? Не нужно думать, что жевание ногтей и губ менее плохо, чем вышеперечисленное, и выглядит менее некрасиво или менее отталкивающе.

Но если чесание попы в одиночестве никак себя не выдаст, то вид обкусанных ногтей и губ даст всем знать, чем вы занимаетесь. И вы уже не сможете претендовать на то, чтобы называться «ухоженной» девушкой – это если смотреть с точки зрения красоты .

Смотрите: привычка грызть что-то расцветает пышным цветом во время какого-то внутреннего напряжения.

Но даже если вы уже разобрались с проблемой, которая явилась источником беспокойства, которое, в свою очередь, заставило вас начать грызть ногти или губы, вредная привычка не уйдет навсегда сама собой.

Скорее всего, теперь при любых переживаниях (без которых не обходится ни одна жизнь взрослого человека) вы будете возвращаться к этой привычке.

Потому что правда в том, что привычка – она на то и привычка, и просто так от нее не избавишься. И чтобы отучиться грызть ногти, нужны какие-то инструменты, психологические, а порой и материальные.

Ниже даю советы, как избавиться от привычки грызть ногти на руках или обкусывать губы. Всё это спокойно можно проделывать в домашних условиях.

Как отучиться грызть ногти на руках или обкусывать губы:

1. Первый шаг — понять такую вещь: через жевание губ или ногтей ваш организм дает вам сигнал: разберись, пожалуйста, разберись с проблемой, а то я нервничаю!
2. Второй шаг, что логично – сесть и проанализировать, что же вас гнетет, раздражает, нервирует, тревожит. Как правило, каждая девушка и без психологов способна признаться себе, какие у нее проблемы. Вот эти проблемы и нужно начать решать. Конечно, сказать просто, а сделать сложно. Однако нужно идти к этому, а решения некоторых проблем мы в любом случае будем рассматривать .
3. Пока проблема не решена, научитесь переключать внимание. Каждый раз как вы начинаете нервничать (или если вы просто заметили, что ваши зубки чешутся что-то покусать) — постарайтесь сменить деятельность на ту, что отвлечет вас. Желательно, чтобы эта деятельность задействовала ваши руки. А если такой возможности нет — просто вспомните что-нибудь очень приятное.
4. Тренируйте самоконтроль. Каждый раз, как у вас зачешутся зубки что-то погрызть, вспоминайте всего две вещи: это некрасиво, это вредно . А мы хотим быть красивыми и здоровыми. Еще неплохо помогает визуальный пример: посмотрите в интернете страшные картинки, как это выглядит и что от этого бывает.
5. Старый дедовский способ – намазать ногти чем-то горьким. Сейчас делают специальные лаки против ногтегрызства: один раз попробуешь на вкус, больше не захочешь. Купите такой лак.
6. Призовите на помощь собственную жадность. Мажьте губы дорогой гигиенической помадой от виши, сделайте наращивание ногтей – вам ведь не захочется есть собственные деньги?
7. И еще один важный совет. Если вы столкнулись с чем-то, что хотя бы на время повысило вашу мотивацию бороться с вредной привычкой — сохраните это себе в быстрый доступ. Вас мотивируют страшные картинки последствий? Сохраните их на телефон и пересматривайте каждый день. Вас мотивируют классные ногти подруги? Смотрите на них почаще. Вас смотивировала какая-то статья или видео? Перечитывайте, пересматривайте.

И посмотрите это видео: здесь вы найдете еще несколько отличных советов, которые быстро помогут вам отучиться грызть ногти.

Как отучиться грызть ногти?

Встречаются люди, которые не могут справиться с серьезной проблемой – они постоянно грызут ногти. Это происходит неосознанно, иногда от скуки. Подобное занятие помогает расслабиться, побороть страх и напряжение, поэтому от него трудно отвыкнуть.

Прочитайте нижеследующие советы, если у Вас есть подобная проблема. Эти советы помогут освободиться от вредной привычки, ведь она неприятная и, даже, опасная, так как Вы можете себя поранить.

Проблема в том, что под ногтями скапливаются болезнетворные микробы, которые попадают Вам в рот. Если Вы долгое время будете грызть ногти, они будут плохо расти и деформируются.

Поэтому, уже сегодня прекратите грызть ногти… Мы предлагаем 10 советов в помощь Вам…

1. Наблюдение

Первый шаг – узнайте себя и свои привычки. Понаблюдайте, как Вы выглядите, когда грызете ногти, как Вы себя при этом чувствуете, и попробуйте понять, почему Вы это делаете.

2. Визуализация

Представьте себе красивые, длинные, здоровые ногти. Выберите один ноготь и не трогайте его. Если у Вас получится, в Вашем распоряжении появится прекрасная мотивация – защитить также и остальные.

1. Всюду, где Вы бываете чаще всего, наклейте листочки с напоминанием, не подносить ладони ко рту.
2. Вырежьте картинку с ногтями, о которых Вы мечтаете. Сфотографируйте также и свои ногти, сложите снимки вместе, чтобы увидеть разницу и никогда больше не грызть ногти.

3. Дыхание

Распознав причины, по которым вы грызете ногти, концентрируйтесь на устранении этих причин.

1. Если причина в стрессе, старайтесь справиться с ним, используя методы релаксации, гимнастику, сон, сокращение количества домашней работы…
2. Если причина в общем напряжении, учитесь справляться со своими нервами и проблемами. Для этого подойдут техники правильного дыхания, которые успокаивают и расслабляют.

4. Шаг за шагом

Поставьте перед собой краткосрочные цели и старайтесь побить свои рекорды. Чем дольше Вы продержитесь, тем лучших результатов добьетесь. Если Вы не в состоянии сами себя контролировать, попросите, чтобы близкие напоминали Вам. Берегите свои ногти. Показывайте их близким, чтобы их похвала стала вашей мотивацией для продолжения борьбы с проблемой. Каждая позитивная оценка и признание даст повод Вам гордиться собой.

5. Быстрое решение – это лак для ногтей и крем

Нанесите на ногти лак, а на руки – крем. Их запах и вкус будут Вам неприятны, это тоже поможет справиться с привычкой грызть ногти. Если к запаху Вы привыкли, смените крем. Но внимательно следите, чтобы эти вещества не попадали в пищу. Очень просто отвыкнуть от дурной привычки, если нарастить искусственные ногти.

6. Сделайте их крепкими и красивыми

Внешний вид ногтей более всего улучшают минералы кальций и магний. Принимайте минералы каждый день или с пищей или в пищевыми добавками. В аптеках доступны пищевые добавки для укрепления ногтей. Если Вам удастся какое-то время удержаться от желания грызть ногти, покройте ил лаком или отправляйтесь на маникюр. Гораздо сложнее «напасть» на красивые ногти.

7. Найдите себе другую привычку

Встречаются люди, которым нравится стучать кончиками пальцев по поверхности стола; может, хватит и того, что Вы будете любоваться своими руками, а может Вам нужно заняться творчеством, например, рисованием. Детям помогает игра с наперстками.

8. Спрячьте их

Если спрятать руки, то можно воздержаться от соблазна. Наденьте перчатки или заклейте ногти пластырем, на пораненную кожу нанесите лечебный крем.

9. Не берите в рот

Всегда держите при себе щипчики для ногтей. Таким образом, если у Вас сломается ноготь, Вам не нужно будет его грызть.

10. Не отступайте

Избавиться от привычки грызть ногти непросто. Вам необходимо вооружиться терпением, самодисциплиной и силой воли. Помните, что ногти – это зеркало состояния Вашего здоровья, и ответственность за них лежит на Вас.

Что говорят цифры?

1. Привычка грызть ногти часто встречается у детей и взрослых. По некоторым данным ногти грызут 30% детей и 45% подростков.
2. Почти половина детей и подростков в возрасте от 10 до 18 лет грызут ногти периодически.
3. После 10-летнего возраста это привычка чаще встречается у мальчиков.
4. Молодые люди в возрасте от 18 до 22 лет тоже грызут ногти, но бросают эту привычку до 30-летнего возраста.
5. Немецкая статистика доказывает, что 15% взрослых имеют эту привычку. Поскольку этот симптом говорит о серьезных и глубоких психологических проблемах, немецкие психологи уделяют особое внимание таким людям.

Почему взрослые грызут ногти: психология причин вредной привычки

Привычка грызть ногти — распространенная проблема, от которой бывает крайне трудно избавиться. Человек с такой особенностью обычно прячет свои руки и не может похвастаться красивым маникюром.

Все это создает множество трудностей в повседневной жизни: ухудшает настроение, затрудняет общение с людьми, снижает самооценку. В причинах дурной привычки вам помогут разобраться теории психологов и неврологов, о которых рассказывается в этой статье.

Причины вредной привычки

У обгрызания ногтей существует научное название — онихофагия. Специалисты утверждают, что эта привычка появляется вследствие невроза. При сильном беспокойстве человек подсознательно пытается чем-то заместить внутреннее напряжение. Некоторые начинают грызть свои ногти. Это помогает растратить негативную энергию и накопленную агрессию. В результате человеку удается отвлечься, слегка расслабиться и даже успокоиться.

Если рассмотреть онихофагию детально, можно выделить несколько более узких причин возникновения этой проблемы. Среди них разные специалисты выделяют следующие:

Реакция на стресс

Согласно одной из популярных теорий психологии обгрызание ногтей становится ответной реакцией на влияние стрессовой ситуации. Это действие одним людям позволяет расслабиться, другим — успокоиться, третьим — улучшить свою мозговую деятельность.

Во Франции социологи провели занятный эксперимент. Они опросили местных жителей, задав им всего один вопрос: «В каких ситуациях вы начинаете обгрызать ногти?».

Результаты исследования показали, что у большинства французов вредная привычка проявляется на работе. 26,5% опрошенных грызут ногти тогда, когда обдумывают задачи, поставленные руководством, или беспокоятся по поводу своей карьеры, зарплаты, занимаемой должности.

Чуть меньше респондентов заявили, что они часто обкусывают ногти во время походов по магазинам. По мнению ученых, причиной появления вредной привычки в этом случае служат муки выбора. Среди остальных ответов респондентов можно выделить обдумывание экономической ситуации в стране, а также переживания за детей и родителей.

Подавленные желания

Одна из теорий в неофрейдизме гласит, что обкусывание ногтей — не что иное, как аналог мастурбации, только более приемлемый в обществе. По этой причине вредная привычка, вероятно, и получила массовое распространение.

«Наследство» от родителей

В народе распространено мнение, что привычка обгрызать ногти — это наследственная патология. Якобы она всегда передается от родителей детям, и с этим ничего нельзя поделать.

Однако гены здесь ни при чем. В действительности каждый ребенок копирует поведение взрослых, перенимает их привычки. Однако искоренить то, что было заложено в детстве, крайне сложно. Вот и получается, что люди, чьи родители обкусывают ногти, начинают делать так же, сохраняя эту привычку и во взрослом возрасте.

Недовольство самим собой

Некоторые ученые выдвигают теорию о том, что, обкусывая ногти, человек выплескивает накопленную агрессию на самого себя. Иными словами, эта привычка является актом самобичевания и самообвинения. Она появляется у людей, имеющих какие-то претензии к самим себе, которые не получается озвучить.

Кто-то может заявить, что он, хоть и грызёт ногти, не обвиняет себя ни в чем. Однако авторы теории уточняют, что в таком случае речь идет о подавлении чувств. Все недовольства самим собой обычно скрываются на уровне подсознания.

Обсессивно-компульсивные расстройства

В некоторых случаях обкусывание ногтей выступает одним из симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Больных этим недугом преследуют навязчивые мысли. Чтобы справиться со своим беспокойством, такие люди придумывают себе определенные ритуалы, которые повторяются изо дня в день. Одни без конца моют руки, другие постоянно пересчитывают какие-то предметы. Есть и такие больные, которые обкусывают свои ногти.

Хрупкость ногтевой пластины

В большинстве случаев вредная привычка у взрослых появляется именно вследствие психологических причин. Однако иногда ее возникновение бывает связано с физиологией.

У многих с возрастом истончается ногтевая пластина. Если ноготь ломается в общественном месте, где нет возможности использовать ножницы и пилки, некоторые решают заменить их своими зубами. Потом человек жалеет, что сделал себе такой маникюр, но уже становится поздно.

Последствия вредной привычки

Онихофагию не случайно называют вредной привычкой. Она действительно приводит к негативным последствиям, в том числе отражается на здоровье.

• Неизбежна деформация ногтевой пластины — она становится рыхлой, покрывается трещинами, бороздками, начинает расслаиваться. Чем дольше человек обкусывает ногти, тем сильнее они деформируются.
• Одновременно повреждается кутикула, которая выполняет защитную функцию.

  Процедура наращивания может решить эти проблемы, но потребуются финансовые затраты. Кроме того, большинство мужчин не пользуются такой услугой.

• Микробы. Также под ногтями скапливается грязь, содержащая различные бактерии. Когда человек их обкусывает, вредные микроорганизмы с легкостью проникают в организм. Так можно заразиться глистами или кишечной инфекцией. Бактерии просачиваются и сквозь микроскопические ранки на коже вокруг ногтя, что может спровоцировать серьезное воспаление.

В данном видео рассказывается о неприятных последствиях онихофагии.

Кто чаще грызет ногти — мужчины или женщины?

Статистика

Искусанные ногти создают проблему не только женщинам, которые уделяют повышенное внимание своей внешности, но и мужчинам. Неухоженные руки формируют отталкивающее впечатление и никак не ассоциируются с успешным, уверенным в себе человеком.

Онихофагия широко распространена среди обоих полов, хотя все понимают негативные последствия вредной привычки. Согласно статистике, примерно 65% женщин покусывают ногти, когда у них на работе сдают нервы. Среди мужчин этот показатель составляет 35%.

В группе риска находятся уборщицы и простые рабочие. По долгу службы таким людям приходится пользоваться химическими веществами, которые могут разъедать ногтевую пластину. Кроме того, у них зачастую нет времени на то, чтобы сделать хороший маникюр. В итоге вместо пилочки в ход нередко идут зубы.

Как отучиться грызть ногти?

Справиться с привычкой, которая сопровождает вас много лет, сложно, но главное — искренне этого захотеть. Способов существует множество. При этом важно понимать, что процесс излечения потребует времени, поэтому необходимо запастись терпением.

Можно, например, сделать изысканный маникюр, ведь его будет жалко испортить, нанести горький лак, заключить с кем-нибудь пари или записаться к психологу. Более подробно о способах борьбы с этой вредной привычкой читайте далее в нашей статье.

Причины по которым люди грызут ногти

Чрезмерное грызение ногтей — широко распространенная привычка, но на это всегда есть свои психологические причины. В современную эпоху ни у кого нет достоверных данных о том, сколько страдает этим недугом. Но небольшие исследования показывают, что около 20 % взрослых людей кусают ногти регулярно. Важно разобраться в этих причинах.

Мнения ученых и психологов по поводу грызения ногтей

Несмотря на то, что чрезмерное грызение ногтей широко распространено, психологи начали изучать это явление только в последние несколько десятилетий. Фактически, они все еще пытаются понять основной вопрос, с которым многие люди с онихофагией(так называется процесс грызения ногтей) проводят так много времени, борясь с ним: учитывая, что рациональная часть мозга хочет бросить это делать.

Предположение: кусание ногтей помогает уравновесить эмоции. Когда человеку скучно, это дает стимул; когда люди в стрессе или разочарованы, это дает им временное спокойствие.

Идеи Зигмунда Фрейда

Большинство ранних объяснений грызения ногтей не подтвердилось. Зигмунд Фрейд, например, считал, что чрезмерное кормление грудью в младенчестве может привести к так называемой «оральной восприимчивой» личности — и тенденции грызть ногти и другие предметы, а также явному предпочтению орального секса. Но при этом не было доказательств этой идеи, и последующие последователи его идей тоже не согласились полностью с ученым.

Позже некоторые исследователи считали кусание ногтей, выщипывание волос (так называемое трихотилломания) и выдергивание кожи мягкими формами членовредительства — умышленное нанесение себе травм. Согласно этой теории, грызть ногти было бы признаком враждебности по отношению к самому себе.

Однако подрывает эту идею тот факт, что большинству любителей грызть ногти не нравится наносить вред себе, для многих людей это основная причина, по которой они хотят бросить курить.

Такие действия, например, обычно связаны с чрезмерным уровнем тревоги. С другой стороны, кусание ногтей часто сопровождается удовольствием — люди, которые этим занимаются, хотят это делать, за исключением того факта, что со временем это причиняет вред.

Отвлечение и релаксация

В ходе исследования люди с онихофагией, сфокусированным на теле, были помещены в ситуации, призванные вызвать разочарование (им была дана сложная задача, которая не могла быть выполнена в отведенное время), скуки (их оставили в комнате, где какое-то время совершенно нечего делать), беспокойство (они смотрели печально известную ужасающую сцену авиакатастрофы из фильма «Живой») или расслабление (они смотрели видео с пляжа, сидя в удобном кресле).

Фактически, эти ситуации несколько искусственны. Тем не менее, когда исследователи наблюдали за поведением участников — и впоследствии опросили их, насколько сильным было их желание укусить — они обнаружили кое-что интересное.

«У людей было более сильное побуждение к поведению в стрессовом состоянии и в состоянии скуки, гораздо больше, чем в расслабленном состоянии», — говорит специалист Робертс. Другие исследования любителей кусать ногти и выщипывания волос пришли к аналогичным выводам. «Кажется довольно очевидным, что здесь задействована некоторая эмоциональная регуляция».

Конечно, эта теория по-прежнему вызывает более простой вопрос, так как грызть ногти — или выщипывать волосы, ковырять кожу — в первую очередь доставляет удовольствие или отвлекает. Поэтому так много людей становятся зависимыми от этих привычек ухода, вместо того, чтобы, скажем, сжимать руки в кулаки.

Один из возможных ответов связан с открытием, что люди с повторяющимися расстройствами тела, как правило, перфекционисты. Может случиться так, что отрывание кутикулы странной формы может дать кусающему удовлетворительное чувство совершенства — и поиск этого удовлетворения в конечном итоге выходит из-под контроля.

Советы, с помощью которых человек может перестать грызть ногти

Возможно, что неконтролируемое желание чрезмерно ухаживать за собой идет гораздо глубже, чем предполагается.

Наконец, есть более приземленное объяснение. Психологи считают, что психологически можно стать зависимым практически от всего: любая деятельность, которая приносит вознаграждение, со временем может усилиться.

Для недостаточно возбужденного ума, ищущего моментального отвлечения, руки всегда присутствуют. Откусывание и отрывание ногтей может принести определенную награду (это звучит странно, но для кусающего есть что-то явно удовлетворительное в удалении его). Ногти снова отрастают, поэтому всегда есть свежий, который можно откусить. Поэтому нужно учиться некой дисциплине.

Разные психологи рекомендуют несколько интересные техники отказа от грызения ногтей.

Например, если человек обычно грызет ногти во время просмотра телевизора, можно жевать жвачку или играть руками с каким-либо предметом. Можно установить знаки и напоминания рядом с диваном, чтобы усилить позитивные мысли.

Применение бесцветного лака

Если вы все еще сложно остановиться и накрасить ногти бесцветным лаком для ногтей с совершенно неприятным вкусом.

Независимо от конкретной техники, которую человек использует, важно помнить, что избавление от зависимости может произойти не сразу, поэтому, здесь важно пусть даже медленно, но продолжать прививать хорошие привычки. Воздержание продолжительное время может помочь избавиться от этой привычки. А все дело в том, что часто разум просто «цепляется» и быстро привыкает, нужно создавать позитивные моменты, которые будут формировать и помогать человеку сохранять спокойствие и здоровье.

Почему люди кусают ногти и как их остановить

Кусание ногтей — обычная привычка / проблема как у детей, так и у взрослых. Многие взрослые также кусают ногти из-за нервозности, привычки или скуки. Кто может винить тех, кто кусает ногти после этого страшного года? Обкусывание ногтей — действительно распространенная проблема. Однако это вредно для здоровья и может привести к неизвестным рискам, таким как укус грязи или бактерий с ногтей, которые могут привести к сальмонелле или кишечной палочке, как указано в статье Time .

Почему люди кусают ногти?

Через Unsplash / Ricards Zalmezs

Есть ряд причин, по которым люди кусают ногти. Обычно это происходит естественным образом, когда вы не думаете или не замечаете, что на самом деле грызете ногти, пока кто-то не укажет на это. Согласно WebMD , иногда кусание ногтей может быть признаком нервозности, беспокойства или плохого самочувствия. Далее объясняется, что грызть ногти — это способ справиться с этими чувствами.Кроме того, люди могут грызть ногти, когда им скучно, они голодны или чувствуют себя неуверенно.

С другой стороны, согласно исследованию клинической психологии, кусание ногтей связано с ролью регуляции эмоций. Помогает кусачим ногтям расслабиться и временно избавиться от негативных эмоций. Другое исследование утверждает, что кусание ногтей является признаком перфекционизма, поскольку кусание ногтей помогает им отвлечься от любого недовольства.

В общем, нелегко определить причину, по которой мы грызем ногти. Могут быть многие другие, не упомянутые выше, такие как ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), легкие формы членовредительства, стресс, разочарование или просто из-за привычки, наблюдая за другими.

СВЯЗАННЫЕ: Является ли грызение ногтей признаком психического заболевания у детей?

Как перестать грызть ногти

Через Unsplash / Ethan Hu

Ухаживать за ногтями и не грызть их дает множество преимуществ.Одна из таких причин заключается в том, что ваши ногти начинают приобретать необычную форму, если вы продолжаете их кусать. Чтобы ногти оставались здоровыми и крепкими, лучше прекратить их кусать. Во-вторых, это также вредно для ваших зубов. Постоянно грызть ногти может привести к сколам, трещинам или поломке зубов. Также на WebMD сверхурочная работа также может вызвать проблемы с челюстями. Наконец, как уже упоминалось выше, грызть ногти приводит к попаданию нежелательных бактерий в рот, что может привести к заболеваниям.

Лучший способ не грызть ногти — регулярно ухаживать за ними и подстригать их.Регулярно сокращайте их, назначая обычное время в неделю или каждые две недели. Таким образом, когда вы попробуете грызть ногти, вам не придется грызть ногти. Вы также можете красить ногти, чтобы не укусить их, так как вы хотите, чтобы цвет оставался стойким. WebMD сообщил, что есть даже лаки для ногтей с горьким вкусом, которые неприятны на вкус, когда вы пытаетесь засунуть ногти в рот.

Via Unsplash / Alexandre Lecocq

Наконец, вы можете попытаться классическим образом научить себя или своих детей избегать кусания ногтей.Каждый раз, когда вам хочется грызть ногти, возьмите что-нибудь для игры, например, мяч для снятия стресса или спиннер. Это поможет вам отвлечься. Кроме того, по данным Американской академии дерматологической ассоциации, это помогает также определить, что заставляет вас или вашего ребенка грызть ногти. Получив эту информацию, вы сможете выяснить, что делать, чтобы избежать этих триггеров, или бороться с ними по-другому.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Как уберечь ногти от сколов и трещин

Источники: Time, WebMD, Science Direct, Scientific American, Vox, Bustle, Американская академия дерматологической ассоциации.

Дети в возрасте 4 лет, более склонные к астме, если в детстве болели пневмонией

Исследователи также сравнили результаты до и после введения пневмококковой вакцины.

Читать далее

Об авторе Анупама Субраманиям (Опубликована 91 статья)

Анупама — профессионал в области коммуникаций и блогер.В настоящее время она изучает цифровой маркетинг и риторику. Ее хобби — чтение, письмо, просмотр телешоу и фотография.

Более От Анупама Субраманиям

Почему люди кусают ногти

Хотя большинство людей полагает, что грызть ногти связано с нервом или тревогой, одно исследование связывает эту вредную привычку с удивительной чертой личности.Согласно исследованию, опубликованному в мартовском выпуске журнала Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry за март 2015 года, любители ногтей с большей вероятностью будут перфекционистами.

Теперь вы можете ожидать, что у кого-то, кто стремится к совершенству, будут безупречно отполированные ногти, но это не так, — говорит доктор Кирон О’Коннер, автор исследования. Перфекционисты часто , поэтому сосредоточены на результатах, они не могут расслабиться и перегружают себя. «Поэтому они склонны к разочарованию, нетерпению и неудовлетворенности, когда не достигают своих целей», — пояснила она.И это, по-видимому, может привести к грызению ногтей.

У исследователей была группа из 48 человек, половина из которых были хроническими кусачками ногтей, которые заполнили анкеты, в которых оценивали их «пережитые эмоции». Затем они попадали в ситуации, призванные вызвать определенные чувства, такие как стресс и скука. В конце концов, они пришли к выводу, что перфекционисты с большей вероятностью будут беспокоиться, когда им нечего делать, а грызть ногти — это выход для этого нетерпения.

В нижней строке? Результаты показывают, что если вы хотите перестать грызть ногти, вам следует поработать над тем, чтобы не быть перфекционистом и уменьшить чувство скуки и разочарования.«Мы изучаем все мысли и поведение, присутствующие в ситуациях с высоким риском возникновения этой привычки, и изменяем их с помощью когнитивной терапии, чтобы они больше напоминали мысли и поведение в ситуациях с низким уровнем риска», — пояснил О’Коннор в интервью Huffington Post . Мы говорим, что легче сказать, чем сделать!

Загрузите бесплатное приложение Woman’s Day Now, чтобы быть в курсе лучших рецептов здорового питания, советов по взаимоотношениям, идей для рукоделия и многого другого.

(ч / т Wimp)

Ребекка Шиннерс Редактор социальных сетей Ребекка была редактором социальных сетей в CountryLiving.com и WomansDay.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Грызть гвоздь | Мичиган Медицина

Обзор темы

Кусание ногтей (онихофагия) — обычная привычка снимать стресс. Вы можете грызть ногти во время стресса или волнения, а также во время скуки или бездействия.Это также может быть поведение, полученное от членов семьи. Кусание ногтей — наиболее распространенная из типичных «нервных привычек», которые включают сосание большого пальца, ковыряние в носу, закручивание или выдергивание волос, скрежетание зубами и ковыряние в коже.

Вы можете грызть ногти, даже не подозревая, что делаете это. Вы можете заниматься чем-то другим, например читать, смотреть телевизор или разговаривать по телефону, и грызть ногти, не задумываясь об этом.

Прикусывание ногтей включает укусы кутикулы и мягких тканей, окружающих ноготь, а также кусание самого ногтя.

Кто грызет ногти?

Люди всех возрастов грызут ногти.

• Около половины всех детей в возрасте от 10 до 18 лет грызут ногти в то или иное время. Чаще всего грызть ногти в период полового созревания.
• Некоторые молодые люди в возрасте от 18 до 22 лет кусают ногти.
• Лишь небольшое количество взрослых людей кусают ногти. Большинство людей перестают грызть ногти самостоятельно к 30 годам.
• Мальчики грызут ногти чаще, чем девочки после 10 лет.

Кусание ногтей может происходить при повторном поведении, сфокусированном на теле (BFRB), таком как выдергивание волос или выдергивание кожи.

Какие существуют методы лечения прикусывания ногтей?

Некоторые лечебные меры могут помочь вам перестать грызть ногти. Некоторые сосредотачиваются на изменении поведения, а некоторые — на физических препятствиях, мешающих грызть ногти.

• Держите ногти подстриженными и подпиленными. Уход за ногтями может помочь уменьшить вашу привычку грызть ногти и побудить вас сохранить привлекательность ногтей.
• Регулярно делайте маникюр или пользуйтесь лаком для ногтей. Мужчинам можно использовать прозрачный лак. Ношение искусственных ногтей может помешать вам грызть ногти и защитить их по мере роста.
• Попробуйте методы управления стрессом, если вы кусаете ногти из-за беспокойства или стресса.
• Нанесите на ногти лак с горьким вкусом, например CONTROL-IT или Thum. Ужасный вкус будет напоминать вам остановиться каждый раз, когда вы начинаете грызть ногти.
• Попробуйте заменить другим занятием, например, рисованием или письмом, сжимая мяч для снятия стресса или «Глупую замазку», когда обнаруживаете, что кусаете ногти.Если вы будете вести учет грызения ногтей, вы станете лучше осознавать, когда вы кусаете ногти, и сможете избавиться от этой привычки.
• По возможности надевайте перчатки, лейкопластырь или цветные наклейки, чтобы напоминать о том, что нельзя грызть ногти.
• Когда вы начинаете грызть ногти, наденьте резиновую ленту на внутреннюю сторону запястья, чтобы у вас была отрицательная физическая реакция на грызть ногти.

Дети могут чаще грызть ногти, когда у них проблемы в школе или с друзьями.Поговорите со своим ребенком или его учителем о любом новом стрессе в школе. Дети с большей вероятностью перестанут грызть ногти, когда поймут, что может вызвать это. Также важно, чтобы ваш ребенок помог выбрать метод лечения, чтобы он или она могли успешно его использовать.

Какие проблемы могут развиться из-за грызения ногтей?

При кусании ногтей кончики пальцев могут стать красными и болезненными, а кутикула кровоточить. Прикусывание ногтей также увеличивает риск инфекций вокруг ногтевого ложа и во рту.

Длительное грызение ногтей также может препятствовать нормальному росту ногтей и вызывать деформацию ногтей.

В редких случаях кусание ногтей может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Симптомы ОКР обычно лечатся лекарствами.

кредитов

Текущий по состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Blahd Jr. MD, FACEP — Emergency Medicine
Adam Husney MD — Family Medicine
Martin J. Gabica MD — Family Medicine
Кэтлин Ромито MD — Семейная медицина

По состоянию на: 2 июля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина и Мартин Дж.Габица, доктор медицины — семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

Вы грызете ногти? Он рассказывает ЭТО шокирующую вещь о вашей личности.

Одна из самых распространенных привычек, которые люди проявляют, когда нервничают, — это яростно грызть ногти. Все мы знаем кого-то, кто грызет ногти, так что иногда мы беспокоимся, собираются ли они отгрызть ногтевое ложе целиком.

Хотя эта привычка, безусловно, раздражает и у большинства людей она ассоциируется с нервными тиками, новое исследование предполагает иное.

Да, согласно исследованию, опубликованному в Журнале поведенческой терапии и экспериментальной психологии, эта привычка — это нечто большее, чем просто нервозность. Исследования показывают, что те, кто кусает ногти, с большей вероятностью будут перфекционистами.
Ведущий автор исследования Кирон О’Коннор далее объяснил, что, как известно, перфекционисты выражают неудовлетворенность и разочарование, если они не могут достичь своих целей. Далее она подчеркивает: «Мы считаем, что люди с таким повторяющимся поведением могут быть перфекционистами, что означает, что они не могут расслабиться и выполнять задание в нормальном темпе.”

Для проведения исследования 48 человек попросили заполнить анкеты. Половина людей в группе были кусачками, а другая половина не проявляла повторяющегося поведения. Чтобы получить реакцию группы, были разработаны различные ситуации, вызывающие определенные эмоции.

Вот что можно сделать, чтобы перестать грызть ногти:

1. Коротко стригите ногти

Это несложно. Если жевать нечего, грызть ногти не хочется.Подстригайте ногти, чтобы сдерживать желание жевать.

2. Накрасьте ногти ИЛИ сделайте модный маникюр.

Если вы собираетесь потратить много денег на то, чтобы сделать ногти привлекательными, подумайте дважды, прежде чем сжевать их.

3. Определите свои триггеры

Один из надежных способов уменьшить вероятность грызть ногти — это определить физические, а также эмоциональные триггеры. Эти триггеры могут включать беспокойство, стресс или даже скуку.

На вынос

Быть успешным или даже перфекционистом — это неплохо, но вам нужно следить за нездоровыми образцами мышления, которые возникают из-за перфекционизма.

Почему люди кусают ногти?

Некоторые эксперты считают, что такое поведение проистекает из детской привычки сосать или засовывать пальцы в рот; эти инфантильные действия — техники самоуспокоения, сродни соской …

Вы смотрите последние двадцать минут захватывающего слэшера, свернувшегося в углу дивана, рядом с миской попкорна, но это не ваша закуска на данный момент.Нет, ваша рука поднесена к лицу, а ногти застряли между зубами. По мере того, как напряжение в пленке нарастает, ваши зубы переходят в овердрайв, аккуратно пропиливая и прокусывая непослушные края и заусеницы. Кажется, это единственное, что удерживает вас от выпрыгивания из кожи.

Для тех читателей, которые никогда не кусали ногти, приведенный выше сценарий может показаться смешным, но это совсем не шутка для сотен миллионов людей во всем мире.Кусание ногтей наблюдается на разных континентах и ​​в разных культурах, и, хотя оно присутствует в разных степенях и возрастах, оно остается одной из наиболее универсальных «человеческих» привычек.

К сожалению, кусание ногтей встречается не только у людей в фильмах ужасов, но и регулярно связывают с рядом психологических расстройств и других заболеваний. Если у вас пережеванная кутикула и сдерживаемый стресс, вы, вероятно, захотите понять, откуда взялась эта привычка, и что вы можете сделать, чтобы ее решить.Не смотрите дальше.

Обзор прикусывания ногтей

Прежде чем мы углубимся в то, почему мы кусаем ногти, почему это опасно и как остановиться, важно больше узнать о самом действии. Во-первых, официальное название грызения ногтей — Онихофагия. Хотя многие люди считают такое поведение нервным тиком или вредной привычкой, более формально оно классифицируется как «повторяющееся поведение, сфокусированное на теле», иногда называемое «патологическим уходом».

Topperspix (Фото: topperspix / Shutterstock)

Подобно выдергиванию волос или сдиранию кожи, такого рода повторяющееся поведение может быть острым симптомом особенно стрессового события или периода времени, но во многих случаях это долгосрочная или хроническая проблема, сохраняющаяся в подростковом и взрослом возрасте.Хотя чаще всего это проявляется в детстве, нередко оно развивается или проявляется позже в жизни или спорадически в течение вашей жизни.

Есть довольно очевидные признаки и симптомы обкусывания ногтей, но риски для здоровья выходят за рамки этого, некоторые из которых мы рассмотрим позже в этой статье.

Почему мы грызем ногти?

Существует ряд конкурирующих и дополняющих друг друга теорий, объясняющих широко распространенную во всем мире привычку грызть ногти. Однако случай каждого человека будет разным, в зависимости от серьезности привычки и событий, которые вызывают такое поведение, среди прочего.Трудно определить, является ли это нормальной привычкой или компульсивным поведением.

Некоторые эксперты считают, что такое поведение проистекает из детской привычки сосать большой палец или засовывать пальцы в рот; эти инфантильные действия — техники самоуспокоения, похожие на пустышку, поэтому имеет смысл положить пальцы в рот в той или иной форме для многих людей. Тот факт, что не хроническое грызение ногтей часто сопровождает периоды стресса, будь то мчимся к сроку или смотрим страшный фильм, в некоторых случаях делает это логическим объяснением действий.

Однако систематическое покалывание, кусание и выдергивание ногтей, вплоть до причинения боли или ранения, считается частью спектра «обсессивно-компульсивного расстройства». Длительное проявление такого поведения не то же самое, что традиционный диагноз обсессивно-компульсивного расстройства, но считается связанным.

Этот «патологический уход» начинается с нормального поведения, поскольку животные обычно демонстрируют поведение ухода, часто вызываемое чем-то «неправильным» в их внешности.Например, если у ваших волос появляются секущиеся кончики, вы можете выдернуть выбившиеся волосы здесь или там. Если заусеница начнет цепляться за вашу одежду, вы, вероятно, ее укусите или оторвете. Эти обычные ритуалы ухода за внешностью обычно запускаются «по необходимости», но в случае грызения ногтей другие ситуации могут вызвать такое поведение, например, вождение автомобиля, чтение, просмотр телевизора, стрессовые ситуации, скука, просто чтобы назвать немного! То, что может начаться как самоуспокоение или просто дурная привычка, может перерасти в постоянное или навязчивое принуждение.

Наконец, онихофагия может иметь какое-то генетическое происхождение, поскольку исследования показали, что повторяющееся поведение, ориентированное на тело, чаще встречается у тех, у кого есть семейный анамнез, а также некоторая история тревожных или стрессовых расстройств.

Опасность укуса ногтей

Хотя грызть ногти поначалу может показаться не очень вредным, особенно если это эффективное и краткосрочное решение стрессовой ситуации, у этой повторяющейся привычки есть некоторые долгосрочные последствия.

Подумайте, как часто вы касаетесь руками посторонних предметов в течение дня. Многие из этих микробов и микробов можно стереть, но пространство под ногтями является идеальным местом для роста бактерий или грибков. Когда вы втыкаете эти гвозди в рот, вы приглашаете в рот некоторые из тех же веществ. Кроме того, когда вы кусаете ногти, вы подвергаете свежую и незащищенную ткань воздействию внешней среды, делая их уязвимыми для других веществ или патогенов, которые могут вызывать инфекции.

Реально! (Фото: Jakkrit Orrasri / Shutterstock)

Что касается эффекта, который грызть ноготь может оказать на ваши зубы, вы не должны удивляться, если ваши зубы постепенно смещаются или начинают показывать небольшие сколы или участки повреждений. , если вы регулярно кусаете ногти. Ваши ногти состоят из твердого материала, называемого кератином, очень прочного белка, того же самого, что и волосы и кожа. Когда ваша зубная эмаль сталкивается с этим прочным кератином, это может нанести непоправимый вред внешнему виду и целостности ваших зубов.

Наконец, если вы грызете ногти, чтобы они выглядели безупречно и ровно, то есть удаляя заусеницы, как только они появляются, вы на самом деле можете стимулировать образование еще большего количества заусенцев и вросших ногтей на этих неровностях. Это потому, что ногти не обязательно будут расти равномерно, если они будут прикусываться неравномерно.

Заключение

Статьи по теме

Статьи по теме

Есть много вещей, которые мы делаем по привычке, даже каждый божий день, не задумываясь о них.Однако когда дело доходит до того, что вы постоянно и навязчиво грызете ногти — и, вероятно, выбрасываете их ненадлежащим образом! — это может быть признаком более серьезной проблемы. Поэтому важно узнать, почему так много людей борются с онихофагией, и уметь определять, когда такое поведение переходит в нездоровую сферу. А пока займите свой ум и руки чем-нибудь другим… никто не хочет видеть, как вы нервно чавкаете пальцами!

Беспокойство и компульсивное прикусывание ногтей

Рабочее определение кусания ногтей заключается в том, чтобы положить один или несколько пальцев в рот и прикусить ноготь зубами.

На самом деле никто не знает, что вызывает грызть ногти. Вот список некоторых теорий, которые были выдвинуты для объяснения причин обкусывания ногтей:

• Freud: Прикусывание ногтей вызвано задержкой психологического развития на том, что Фрейд называл оральной стадией психосексусального развития. Согласно модели Фрейда, это результат оральной фиксации.
• Ненависть к себе: Кусание ногтей — это, в конце концов, форма агрессии против самого себя, и многие теоретики в результате пришли к выводу, что кусание ногтей является выражением ненависти к себе.
• Беспокойство: Некоторые теоретики считают, что причиной кусания ногтей является беспокойство.
• Нервная привычка: Некоторые теоретики считают грызть ногти просто привычкой.
• Вызвано психиатрическими расстройствами: Среди тех, кто кусает ногти, очень высок уровень нескольких психических расстройств. Некоторые теоретики пришли к выводу, что причиной этих различных заболеваний является обгрызание ногтей.
• Скука и разочарование: Некоторые теоретики считают, что грызть ногти — это просто то, что человек делает, когда ему скучно или он разочарован.
• Выученное поведение: Дети учатся грызть ногти, потому что видят, как взрослые кусают ногти, и имитируют их поведение.

Принимая во внимание эту многоголосую теорию обкусывания ногтей, можно сделать разумный вывод, что мы еще не понимаем принцип обкусывания ногтей.

Типы прикусывания ногтей

Ясно одно: обкусывание ногтей не является патологическим заболеванием во все времена и у всех людей. Однако не совсем ясно, где проходит граница между здоровым и нездоровым прикусыванием ногтей.

В соответствии с этой точкой зрения, многие непрофессионалы и ученые, изучающие грызение ногтей, честно говоря, не так много, заметили, что есть два типа грызения ногтей.

Один из видов грызения ногтей — это преходящее явление, которое происходит в детстве и со временем исчезнет само по себе. Иногда у взрослых также случаются короткие периоды грызения ногтей.

Второй тип кусания ногтей — это кусание ногтей, которое считается симптомом серьезного психического расстройства.Тщательные научные исследования выявили несколько сопутствующих заболеваний, которые сосуществуют с грызением ногтей. Все это означает, что люди, укусившие ноготь, часто одновременно имеют психические проблемы.

Вот список психических расстройств, обнаруженных в одном исследовании в группах детей, кусающих ногти, а также процент детей, кусающих ногти, у которых было каждое расстройство:

1. Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (74%)
2. Оппозиционно-вызывающее расстройство (36%)
3. Тревожное расстройство, связанное с разлукой (20.6%)
4. Обсессивно-компульсивное расстройство (11,1%)
5. Большое депрессивное расстройство (6,7%)
6. Умственная отсталость (9,5%)

Кроме того, было обнаружено, что 28% детей с синдромом Туретта — заболеванием, при котором у вас есть постоянные тики — также кусали ногти.

Из всех детей в вышеупомянутом исследовании все мальчики и 81% девочек имели по крайней мере одно психическое расстройство.

Вывод, к которому следует прийти, заключается в том, что если вы или ваш ребенок постоянно грызете ногти, который кажется или ощущается навязчивым, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить, есть ли основное психическое расстройство, которое требует лечения.

С другой стороны, если вам или вашему ребенку прикусывание ногтей не кажется навязчивым, и если оно проходит само по себе, то нет необходимости обращаться к врачу или беспокоиться о прикусывании ногтей. Однако вы можете попробовать лечение самостоятельно.

Лечение прикусывания ногтей

Сначала давайте рассмотрим ответы на неэффективное грызение ногтей:

• Наказание не перестает грызть ноготь. На самом деле, это может усугубить ситуацию, если ребенок прикусит стыд.
• Покрытие ногтей материалами с горьким привкусом Обычно это не останавливает грызть ногти, хотя в некоторых случаях помогает.
• Не обвиняйте и не стыдите гвоздя Это только усугубит ситуацию.

Вот несколько стратегий, которые могут помочь остановить грызть ногти:

• Установка барьера на пальцы Например, надев перчатку, вы прекратите грызть ногти, пока перчатка находится в руке.
• Замена привычки Идея этой техники состоит в том, чтобы заменить привычку грызть ногти менее вредной привычкой, например, игрой с глупой замазкой.
• Коротко стригите ногти

Прикус и стыд

Наконец, многие люди, кусающие ногти, стыдятся себя. Важно сделать все возможное, чтобы люди, кусающие ногти, не стыдились. Хороший способ не заставлять человека стыдиться — это рассказать всем, кто при этом грызет ногти.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

6 советов, как перестать кусать ногти, по мнению дерматолога

• Чтобы перестать грызть ногти, попробуйте нанести горький лак для ногтей, надеть перчатки или регулярно делать маникюр.
• Еще один эффективный способ перестать грызть ногти — это попробовать тренировку по изменению привычки, которая меняет привычку грызть ногти на другую, например, надев резиновую ленту на запястье.
• Важно прекратить грызть ногти, так как это может увеличить риск инфекций и навсегда изуродовать ногтевое ложе.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Люди кусают ногти по разным причинам и могут не осознавать, что делают это. Несмотря на кажущуюся безобидность привычки грызть ногти, он может иметь последствия для здоровья, включая бактериальные инфекции и деформацию ногтей.

Вот шесть способов перестать грызть ногти раз и навсегда.

1. Делайте регулярный маникюр

Когда это делается за счет вашего красивого нового маникюра, грызть ногти может стать менее привлекательным. Кроме того, химический вкус лака для ногтей может выступать сдерживающим фактором.

Традиционный маникюр может уменьшить желание жевать, но нанесение геля или накладных ногтей может еще больше уменьшить кусание ногтей.

Важно переделать маникюр вскоре после того, как предыдущий начнет скалываться, чтобы продолжить избавляться от этой привычки.Конечно, садиться на обычный маникюр может быть дорого, поэтому, если вы или кто-то, с кем вы живете, можете сделать маникюр в домашних условиях, эффект может быть таким же.

2. Нанесите на ногти горький лак или средство для ногтей.

Нанесение на ногти ужасного или шокирующего аромата также может предотвратить укусы. Лак с горьким вкусом широко доступен в большинстве аптек для тех, кто хочет перестать жевать ногти.

Вы также можете приготовить «горькое аппликацию» дома с помощью таких ингредиентов, как перец халапеньо или соль.Нанося эти средства на ногти, смешайте их с чем-нибудь липким, например, с медом, чтобы они оставались на месте. Вы можете использовать ватный тампон или небольшую кисть, чтобы нанести смесь.

Однако этот метод может быть очень грязным, и его трудно использовать руками, пока он находится на гвозде.

3. Регулярно подстригайте ногти

«Держите ногти коротко подстриженными, чтобы у вас было меньше гвоздей», — говорит Ган Энг Серн, доктор медицины, хирург ушей, горла и носа из Сингапура.«С этим трюком есть большая вероятность, что вы не будете заинтересованы грызть ногти, если вам трудно дотянуться до них зубами».

Конечно, вы можете покусывать пальцы. Укусы таких коротких ногтей могут вызвать раздражение кожи, кровотечение и неправильный рост ногтей.

4. Попробуйте тренинг по изменению привычки

Еще один способ перестать грызть ногти — это тренинг по изменению привычки, который представляет собой процесс замены нездоровой привычки другой, более здоровой деятельностью.Как только вы избавитесь от привычки, вам больше не нужно будет продолжать новую практику.

Есть много привычек, как краткосрочных, так и долгосрочных, которые вы можете попробовать выполнять вместо того, чтобы грызть ногти. Когда вы чувствуете желание прикусить ногти, эксперты рекомендуют вместо этого сделать одно из следующих действий:

• Жуйте жевательную резинку: «Это займет ваш рот и не даст вам покусать пальцы», — говорит Ган.
• Поиграйте с чем-нибудь в руках, например кольцом или мячом для снятия стресса.
• Оберните резиновую ленту вокруг запястья.
• Двигайтесь, если можете.«Когда вы начинаете грызть ногти, не относитесь жестко к себе — вместо этого встаньте и займитесь чем-нибудь другим, чтобы переключить свое внимание», — говорит Пол Грин, доктор философии, психолог из Манхэттена, Нью-Йорк.

5. Наденьте перчатки

Накройте ногти гвоздями или перчатками, чтобы не кусать ногти, — говорит Сьюзан Бард, доктор медицины, дерматолог из Бруклина, Нью-Йорк. Если вы решите убрать этот барьер, чтобы грызть ногти, вы лучше осознаете эту привычку и остановитесь.

Однако в теплую погоду перчатки могут быть потными и неудобными. Они также могут затруднить использование электроники сенсорного экрана или других действий, требующих точного движения руки.

6. Найдите свои триггеры

Хотя вы можете не осознавать, что кусаете ногти, старайтесь изо всех сил помнить о том, когда это происходит.

«Если вы нервничаете или просто скучаете, знание того, когда и почему, поможет вам лучше понять проблему и найти решение, которое может изменить реакцию вашего организма на определенные причины», — говорит Ган.

Грин соглашается, предлагая вам создать физическую запись для консультации. «Отслеживайте, когда вы это делаете. Ведите журнал, на телефоне или на бумаге, каждый раз, когда вы кусаете ногти», — говорит он. «Обратите внимание на то, что вы делали в то время и где вы были. Это позволит вам лучше осознать свою привычку, а также поможет выработать стратегию».

По словам Гана и Грина, некоторые общие триггеры для грызения ногтей включают:

• Длинные ногти
• Отсутствие лака для ногтей
• Нервно-раздражающие ситуации
• Скука

Почему люди грызут ногти?

Считается, что от 20% до 30% населения в целом хронически грызет ногти.После 10 лет эта привычка чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Хотя точная причина, по которой люди кусают ногти, неясна, некоторые факторы увеличивают вероятность этого:

• Генетика. Если ваши родители кусают ногти или когда-то грызли ваши ногти, у вас больше шансов сделать это.
• Беспокойство. Люди с большей вероятностью будут грызть ногти, чтобы справиться с ситуацией, если они нервничают или находятся в состоянии стресса.
• Скука

«Кусание ногтей может быть отголоском поведения, которое было адаптивным на более ранних этапах эволюции — возможно, поведения ухода за собой.В конечном счете, мы не знаем, почему кусание ногтей так распространено, — говорит Грин. — Это действительно чаще случается у людей с тревогой, но это не говорит нам, почему возникает такое поведение ».

Если вы верите, что гвоздь укус является результатом основной проблемы психического здоровья, такой как беспокойство, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Почему вам следует перестать грызть ногти

По словам Барда, отрицательные последствия укуса ногтей включают:

• Передача инфекций между ртом и руками, особенно если ваши руки грязные
• Кровотечение
• Создание порезов, позволяющих бактериям и вирусы попадают под кожу
• Необратимо деформируют ноготь

Вывод инсайдера

Прикусывание ногтей — обычная привычка, которая встречается у 30% населения в целом.Методы нарушения этой практики включают в себя определение ваших триггеров, регулярный маникюр и ношение перчаток.