Печень чистка в домашних условиях: виды болезней печени человека, их последствия и профилактика

Posted on by alexxlab

Содержание

Чистка печени

Можно ли «почистить» печень?

Этот вопрос заботит многих россиян. Особенно часто он возникает после обильных застолий в период праздников или после длительного лечения лекарственными препаратами. Что же подразумевается под этим понятием?

«Чистка печени» — яркий, но, откровенно говоря, абсолютно некорректный термин. Возможно, он возник из-за того, что дезинтоксикационная функция печени образно сравнивается с фильтрацией вредных веществ в системе городского водоснабжения. Однако, продолжая аналогию, следует отметить, когда в кране забивается фильтр тонкой очистки воды, то сантехник заменяет его полностью, а не «прочищает». Печень настолько тонко осуществляет свои функции, что представить себе средство, которое способно ее «прочистить» практически невозможно.

Хорошая новость заключается в том, что здоровому человеку «чистить» ее и не надо. Другое дело — когда возникает болезнь печени или иное патологическое состояние. Например, при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) в клетках печени накапливаются жировые капли, которые являются причиной для дальнейших повреждений мембран гепатоцитов — клеток, осуществляющих важнейшие функции печени. В этом случае главная цель — избавление от жировых капель, иначе говоря, снижение выраженности «жировой нагрузки», т.е. стеатоза.

1,2,3

Одним из лекарственных средств, влияющих на восстановление целостности мембран гепатоцитов, является гепатопротектор Эссенциале Форте Н4. Показаниями к назначению Эссенциале форте Н являются жировая дистрофия печени алкогольной и неалкогольной этиологии, а также хронические вирусные гепатиты.4

Препарат содержит высокую концентрацию эссенциальных фосфолипидов — высокоэнергетических молекул, которые встраиваются в мембрану печеночных клеток, препятствуют формированию соединительной ткани в печени и способствуют естественному восстановлению клеток печени4.

НАЖБП диагностируется примерно у 37% взрослого населения России.1 Чаще всего, ее развитие связывают с малоподвижным образом жизни, сахарным диабетом 2-го типа, висцеральным ожирением, дислипидемией, приемом определенных лекарственных препаратов, нарушением питания (голодание, резкое сокращение или увеличение калорийности пищи, чрезмерное потребление углеводов).2

Наибольшая опасность заболевания в том, что оно может протекать практически бессимптомно2. В некоторых случаях пациенты могут отмечать тяжесть в правом подреберье и другие неприятные ощущения2, которые свидетельствуют об увеличении и растяжении капсулы печени. Но чаще всего пациенты чувствуют повышенную утомляемость, которую просто игнорируют, не связывая с состоянием печени. Подобная беспечность в отношении своего здоровья и игнорирование изменений самочувствия в случае прогрессирования болезни, может привести к развитию фиброза, а в последующем цирроза и гепатоцеллюлярной карциномы (рака печени).

2 Лечение цирроза печени и гепатоцеллюлярной карциномы часто предполагает проведение трансплантации органа.3

Но можно ли повлиять на течение жировой болезни печени? Да! Стеатоз является обратимым состоянием5, и именно на этой стадии необходимо начинать лечение неалкогольной жировой болезни печени.

Лечение должно включать в себя ведение здорового образа жизни, достаточный уровень регулярных физических нагрузок, приверженность к средиземноморской диете.

Также в комплексном лечении жирового гепатоза могут применяться лекарственные средства, например, эссенциальные фосфолипиды2, которые, кроме мембрано-протективного эффекта, способствующего восстановлению поврежденных клеток, оказывают антиоксидантное действие, направленное против воспаления.4,6

В случае любых беспокойств о своем здоровье, правильнее всего обратиться к врачу, который сможет учесть индивидуальные особенности организма, назначить необходимые диагностические процедуры и подобрать лечение, в случае необходимости.

простые способы очищения травами, оливковым маслом, лимонным соком, сорбитом, магнезией в домашних условиях

Печень человека является своеобразной биохимической лабораторией, где происходит очищение крови от различных токсических веществ. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курение, различные заболевания, приводят к тому, что печень начинает не справляться со своей функцией.

В результате этого нарушения в работе печени начинают проявляться различными патологическими симптомами. Для того чтобы снизить нагрузку на орган и улучшить ее функцию, применяется такая лечебная процедура, как тюбаж — чистка печени магнезией.

Зачем чистить печёнку: польза процедуры

Очищение печени является важным процессом, который должен совершаться регулярно. Нормальная работа этого органа оказывает непосредственное влияние на правильное функционирование всех систем организма. Проведение профилактических мероприятий по очищению органа является способом улучшить общее состояние здоровья.

Важной функцией данной части тела служит очищение крови от накопленных токсинов, канцерогенов и прочих ядовитых для человека веществ. Без использования принудительной чистки, этот «фильтр» постепенно накапливает эти вещества, что приводит к общему ухудшению состояния, что выражается в:

  • попадании вредных веществ в систему кровообращения, что станет причиной развития различных болезней,
  • снижении выработки желчи, необходимой для полноценного процесса пищеварения,
  • нарушении естественного баланса микроэлементов, а также жиров, белков и углеводов.

Когда лучше чистить печень?

Существует ряд признаков, по которым можно понять, что орган уже достаточно засорился и требуется проведение его очистки:

  • появление регулярных мигреней и головных болей без видимой причины,
  • кожные покровы приобретают неестественную бледность,
  • язык покрывается желтоватым налетом,
  • во рту постоянно ощущается горький привкус вне зависимости от употребленных продуктов питания,
  • склеры глазного яблока приобретают желтый цвет,
  • ощущается постоянная тяжесть в желудке,
  • частыми становятся запоры и метеоризм,
  • тошнота.

Проведение очищения в виде профилактического мероприятия будет нелишни для людей, которые:

  • ведут малоподвижный образ жизни,
  • имеют родственников, которые страдали заболеваниями этого органа,
  • неправильно питаются,
  • болеют диабетом, атеросклерозом, подагрой. В этом случае чистка проводится только после предварительной консультации со специалистом,
  • желают избавиться от лишнего веса.

Перед тем, как проводить чистку печени в домашних условиях, рекомендуется предварительно получить консультацию врача, чтобы определить возможные для применения желчегонные средства и убедиться в отсутствии у вас противопоказаний к процедуре.

Очищение печени магнезией

После консультации врача и обследования, необходимо подготовить раствор для проведения процедуры. Очищение печени магнезией – это мероприятие, положительный эффект которого зависит от количества сульфата магния, принятого внутрь и веса пациента.

Подготовка раствора магнезии осуществляется по инструкции по применению. Пакетик порошка с магнезией, весом 20 граммов, разводится в половине стакана теплой кипяченой воды. Данная порция достаточна пациентам, весом до 60 кг.

Если масса тела достигает 70 кг и выше, то на проведение процедуры необходимо 40 граммов магнезии и теплой кипяченой воды в количестве одного стакана. А если пациент весит более 90 кг, то необходимо будет для проведения тюбажа по чистке печени развести 60 граммов сульфата магния в одной четвертой литра теплой воды. Пить раствор необходимо большими глотками.

Подготовка

Чтобы чистка печени в домашних условиях прошла успешно, необходимо выполнить подготовку, которая складывается из следующих мероприятий:

  • введение диеты в рацион – за пять или семь дней до проведения процедуры необходимо изменить свой привычный рацион в питании. В данном случае, показана вегетарианская диета, то есть отказ от употребления мясной пищи в любом виде, рыбы, спиртных напитков любой крепости, цветных газированных вод, кондитерских изделий. Показаны первые блюда на овощном бульоне, салаты из вареных овощей, каши, сваренные на воде, соки свежевыжатые, но разбавленные водой в пропорции 1:1,
  • проводится очищение кишечника — с помощью слабительных средств, и прогревания печени. Для этого, перед сном, на область правого подреберья, кладется теплая грелка. Для более интенсивного прогревания возможно использование второй грелки на спину в проекции печени. Приток крови к органу, способствует лучшему сокращению стенок желчного органа и разжижжению желчи.

Процесс очищения

Процедура очищения печени в домашних условиях магнезией, проводится в нерабочие дни и натощак. Приготовленный раствор выпивается, и пациент укладывается на диван или в постель, положив теплую грелку к правому боку, сохраняя такое положение на правом боку 2 часа. Остывшая грелка заменяется теплой. За это время магнезия действует на кишечник как слабительное и снимает спазм гладкой мускулатуры органа.

Желчь становится более текучей, в результате чего легче эвакуируется из желчного пузыря. Кроме этого, происходит смывание песка, осадка и хлопьев, присутствующих в желчи. Попадая в кишечник, все эти патологические включения выводятся из организма естественным путем. Акт дефекации может происходить несколько раз.

Наличие в испражнениях зелени, мелких конкрементов и слизи белого цвета, говорит об успешном очищении печени. Во время процедуры может появляться дискомфорт в области органа в виде легкой тошноты, незначительных болей в правом подреберье. Это происходит за счет спазма мускулатуры желчного пузыря и желчевыводящих протоков. Снять нежелательные проявления можно приемом любого спазмолитического средства.

Сколько дней проводить очистку печени магнезией, зависит от нарушений в пищеварительной системе организма. Рекомендацию по лечению печени тюбажем, дает только врач. В качестве профилактики достаточно проводить процедуру один раз в три месяца.

Противопоказания к процедуре

Самостоятельная очистка печени имеет ряд противопоказаний, относящихся к группе абсолютных, наличие которых не даст возможность проводить процедуру и потребует только медикаментозной терапии под наблюдением врача. Сюда относятся:

  • наличие каменной болезни,
  • патологии сердечнососудистой системы,
  • инсулинозависимая форма сахарного диабета.

Также есть относительные противопоказания, которые не являются полным запретом на проведение процедуры. В эту группу входят:

  • отравление пищевой природы,
  • менструальные выделения у женщин,
  • период беременности и лактации,
  • наличие желудочных расстройств и кишечных инфекции.

Подготовка к чистке печени

Перед проведением процедуры очищения рекомендуется выполнение подготовительных мероприятий. Самым важным является соблюдение диеты для чистки печени. Чтобы очищение печени прошло максимально полно, и было полезным, вне зависимости от выбранной методики, человеку, который решил провести процедуру в домашних условиях, следует пересмотреть свой рацион.

Диета для чистки печени заключается в исключении следующих продуктов:

  • жареной пищи,
  • солений,
  • копченостей,
  • консервированных продуктов.

Вместо этого требуется обогатить свой рацион растительной пищей, богатой клетчаткой. Пить желательно минеральную воду.

Подготовительные мероприятия включают следующие действия:

  • переход полностью на вегетарианскую диету за несколько дней до процедуры,
  • питье большого количества жидкости,
  • в день, когда будет проводиться чистка, можно есть только яблоки и пить натуральный яблочный сок. При повышенной кислотности его заменяют овощными супами,
  • вечером, перед очищением, рекомендуется сделать клизму, поскольку чистка должна осуществляться при пустом кишечнике.

Соблюдение мер предварительной подготовки требуется только в том случае, если пациент ведет неправильный образ жизни и его организм зашлакован. Для вегетарианцев или людей, сидящих на диетическом питании, предупредительные меры не так важны.

Самые эффективные средства для очищения

Существует немало рецептов для очищения печени в домашних условиях. Некоторые из них пришли из народной медицины, ряд был рекомендован на основе врачебной практики. Наиболее эффективными и безопасными является использование для чистки печени яблочного сока и оливкового масла.

К числу качественных методов по устранению шлаков и токсинов можно отнести:

  • чистку печени травами и артишоком,
  • использование сока цитрусовых (лимон или грейпфрут),
  • применение сорбита,
  • употребление магнезии.

Наибольшее число положительных отзывов получил способ по очищению печени оливковым маслом, поскольку он требует минимум манипуляции со стороны пациента и доступен каждому. Не меньшее распространение имеет сорбит, который помогает быстро и качественно устранить негативные последствия «грязной» печени.

Чистка артишоком

Артишок , уникальное и полезное растение, которое обладает антибактериальным и мочегонным эффектом, а так же избавляет печень от избытка желчи. Его можно употреблять в пищу вместе с другими овощами. В лечебных и профилактических целях следует пить сок и отвар артишока.

Рецепт отвара:

  • листья растения сушат и измельчают, заливают водой и кипятят в течении 10 минут,
  • на стакан воды необходимо примерно 60 гр листьев,
  • отвар следует настоять, процедить и пить перед едой по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Очищение яблочным соком и оливковым маслом

Предварительно проведите три разгрузочных дня. В день чистки пейте яблочный сок и большое количество чистой родниковой воды. Вечером примите все оливковое масло и прогрейте печень при помощи грелки или теплой ванны.

Для процедуры вам понадобится:

  • Свежевыжетый натуральный яблочный сок – 1,5 литра,
  • Нерафинированое масло оливы – 0,5 стакана.

В результате процедуры печенью будет выделена желчь, которая поможет очистить ее от токсинов.

Яблочный сок для очищения печени могут использовать только те, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чистка печени сорбитом

Чтобы знать, как почистить печень при помощи сорбита, следует первоначально выяснить, что собой представляет данное вещество. Это порошок, который применяется в качестве сахарозаменителя во многих диетических продуктах. Нельзя сказать, что применение этого порошка способствует снижению веса, но для предотвращения негативного влияния обычного сахара его использование оправдано.

Главным плюсом в методике очистки печени сорбитом является его положительное воздействие на работу пищеварительной системы, которое проявляется в избавлении организма от шлаков и незначительном слабительном эффекта.

Посредством сорбита осуществляется чистка не только печени, но также почек, желчного пузыря и толстого кишечника.

Для проведения процедуры понадобиться минимум дополнительных аксессуаров. Очищение печени сорбитом требует наличие:

  • собственно препарата,
  • грелки (желательно электрической, поскольку она позволяет дольше сохранять тепло),
  • теплой кипяченой воды.

Сам процесс чистки проводится по следующей схеме:

  • 2 , 3 ложки порошка растворяют в теплой воде и выпивают медленными глотками,
  • ложатся на левый бок, подкладывая под область расположения органа теплую грелку. Запрещается шевелиться, вставать и двигаться,
  • после 2 часов появляются позывы в туалет. Выходящие массы будут иметь неприятный запах и зеленоватый оттенок. Это желчь с остатками шлаков и токсинов,
  • сразу после посещения туалета выходить из дома не рекомендуется, поскольку возможны повторные позывы.

Применение сорбита позволяет не только очистить зашлакованные клетки, но также обрести легкость во всем теле и нормализовать работу кишечника.

Очищение печени лимоном и оливковым маслом

Дополнительным способом, который можно применять в домашних условиях, является очищение печени оливковым маслом и лимонным соком.

Рецепт включает следующие ингредиенты:

  • Столовую ложку оливкового масла,
  • Аналогичное количество лимонного сока, полученного самостоятельно в домашних условиях,
  • Для приготовления состава для чистки печени оливковым маслом и лимонным соком необходимо использовать компоненты комнатной температуры.

Сам процесс заключается в питье за 2 часа до приема пищи ложки масла, следом равное количество сока лимона.

Уникальность и эффективность данного рецепта заключается в способности лимона повышать кислотность желудочной среды, что приводит к сокращению кишечника.

Это способствует стимуляции процесса выработки желчи. Всего за пять дней подобной диеты человек сможет ощутить положительные изменения, которые проявятся в общем улучшений самочувствия и очищении печёнки от шлаков.

Чистка магнезией и оливковым маслом

Для процедуры понадобятся:

  • Магнезия или сульфат магния (порошок) – 20 г,
  • Кипяченая вода – 70 мл,
  • Оливковое масло – 1 ст.л.

Перед чисткой следует соблюдать недельную диету на сырых и отварных овощах и фруктах. В течение этого времени ежедневно прикладывайте грелку на полчаса под правое ребро для раскрытия протоков. Пейте не менее 2 литров воды каждый день.

В день процедуры растворите порошок в воде комнатной температуры. Примите раствор и лягте на бок на грелку на 2 часа. Затем выпейте оливковое масло.

Магнезия – хорошее слабительное средство, благодаря которому прочистятся желчевывыводящие протоки и печень.

Показания и противопоказания

Данная процедура является мероприятием, применяемым как с лечебной, так и с профилактической целью, в результате которого происходят значительные улучшения в работе пищеварительной системы организма. Тюбаж позволяет очистить кровь от шлаков и токсинов.

По отзывам пациентов, проходивших чистку печени магнезией в домашних условиях, данная процедура позволила улучшить общее состояние и увеличить сроки ремиссии при хронических заболеваниях ЖКТ.

Магнезия влияет на печень в качестве слабительного и желчегонного средства, поэтому проводить процедуру в домашних условиях необходимо с осторожностью и при отсутствии противопоказаний.

Чистка печени магнезией имеет определенные показания, когда орган не справляется со своей функцией, происходит застой и сгущение желчи, а именно:

  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • нарушения в работе кишечника,
  • хроническая усталость на неустойчивом эмоциональном фоне,
  • повышенная масса тела.

Данная процедура должна быть обязательно рекомендована врачом после лабораторного и инструментального обследования. Только при нормальных анализах и после проведения УЗИ, по заключению которого конкрементов в желчном пузыре и протоках не будет обнаружено, можно почистить печень в домашних условиях.

Тюбаж печени с сульфатом магния является хорошим средством очистки организма.

Несмотря на простоту проведения процедуры, имеется ряд противопоказаний к ее исполнению, а именно:

  • язвенная болезнь желудка и 12 – перстной кишки,
  • конкременты в желчном пузыре или в желчных протоках,
  • обострение любых хронических заболеваний организма,
  • частые инфекции на фоне ослабленного иммунитета,
  • с осторожностью пациентам с сахарным диабетом,
  • беременность и лактация,
  • длительные запоры,
  • гепатит,
  • цирроз печени,
  • удаленный желчный пузырь.

В любом случае, рекомендации по проведению тюбажа должен давать специалист. Самолечение не допускается, так как во время процедуры и после нее организм теряет жидкость, то есть обезвоживается. Магнезия, обладающая слабительными свойствами, провоцирует выведение жидкости вместе с испражнениями.

Поэтому необходимо соблюдение водного режима. Рекомендации по очищению печени даются врачом строго в индивидуальном порядке.

В некоторых случаях возможно развитие побочного действия магнезии при проведении тюбажа. Вследствие быстрого оттока желчи, может понизиться сахар в крови и появиться головная боль, головокружение, сопровождающееся сильным потоотделением и сонливостью. Купируется это состояние приемом теплого сладкого чая.

Питание после чистки печени

Процесс очищения не завершается только приемом соответствующего препарата или продукта. Также требуется соблюдать правильное питание после чистки печени, что будет являться гарантией длительности сохранения достигнутого положительного результата.

Диетическое питание заключается в употреблении в пищу следующих продуктов:

  • овощей,
  • фруктов,
  • зерновых и бобовых культур,
  • зеленого чая.

Из рациона необходимо исключить:

  • сладости,
  • масла и жиры,
  • мясо,
  • рыбу и морепродукты,
  • алкоголь,
  • орехи,
  • молочные продукты,
  • мучное.

Для снижения нагрузки на орган, который при проведении чистки подвергается стрессовым нагрузкам, не рекомендуется употреблять медикаменты и БАДы.

Мероприятия после проведения тюбажа

Возвращение к обычному образу жизни после процедуры, происходит постепенно. В день проведения тюбажа, пища не принимается. Разрешен только прием воды или свежевыжатых соков, разведенных водой в пропорции 1:1.

На следующий день возможно употребление овсяной каши, сваренной на воде и соков. Постепенно в рацион питания вводятся супы на овощном отваре, вареные овощи, диетическое мясо курицы, кролика, индюка, некрепкий черный или зеленый чай, компоты, кисели из свежих или сухих фруктов.

Пищевые продукты подлежат обработке путем тушения, запекания или приготовлением на пару. Первые три – четыре дня пища принимается дробно и малыми порциями. В дальнейшем происходит расширение диеты и переход на обычный рацион питания.

Соблюдение всех правил по проведению очистки печени методом тюбажа с магнезией и правильным выходом из очищения, позволит наладить работу пищеварительной системы организма и предотвратить обострения хронических заболеваний.

Чистка печени (почистить печень) — возможно ли это?

«Наверное, нужно почистить печень», — решили вы и… в поисках чудодейственного средства нырнули в сеть.

Что скрывается за этой процедурой? Как относится к ней официальная медицина? Выступает «за»? Или «против»? С этими и другими вопросами идём на приём к врачу-гастроэнтерологу ООО «Клиника Эксперт Курск» Ищенко Василисе Владимировне.

－ Василиса Владимировна, расскажите, пожалуйста, что представляет собой печень как орган и где в ней находятся шлаки?

Это самый большой орган в теле человека. Снаружи печень покрыта соединительнотканной оболочкой (глиссоновой капсулой), поверх которой находится брюшина. Располагается преимущественно в правом подреберье. Основные составляющие элементы печени: собственно печеночные клетки — гепатоциты, желчные протоки, кровеносные сосуды.

Функции печени многообразны, это «биохимическая лаборатория» организма. Она выполняет множество функций, среди которых: регуляция обмена белков, жиров, углеводов, гормонов; накопительная; образование и выделение желчи; обезвреживание токсических веществ, в норме образующихся в организме, а также попадающих извне; выделительная функция; поддержание внутренней среды организма.

К вопросу о «шлаках». Если понимать под этим термином некие «залежи» вредного балласта, каких-то токсических веществ в самой ткани печени, то могу сказать, что никакого «залеживания» не происходит. Этот орган успешно нейтрализует различные потенциально токсичные вещества, поступающие в него, например, из кишечника. Но это возможно при одном условии – если печень здорова. Здоровая печень осуществляет такую работу непрерывно и никакого «накопления шлаков», «застаивания» их в ней не бывает. Так что определённого места в печени, где находятся «шлаки», не существует.

Однако вопрос, а что же тогда «чистят», остается открытым. Если проанализировать методы, которые используются для этих целей, то можно предположить, что речь идет об ускорении изгнания желчи вообще и желчных камней, в частности. Последние составляют основу желчекаменной болезни (холелитиаза). При этом камни образуются не в печеночных клетках, а в желчных протоках и желчном пузыре. Условно их можно считать «шлаками», хотя с медицинской точки зрения этот термин некорректен. Нормальная же желчь к «шлакам» не относится в принципе.

－ Говорят, что печень не болит. Так ли это?

Да, всё верно. Сам по себе этот орган не дает болезненных ощущений, поскольку в нем нет нервных окончаний. Однако есть исключение: капсула печени. В частности при гепатите или каком-то ином процессе, приводящем к увеличению органа и, соответственно, растяжению его капсулы, у человека может возникать чувство тяжести или боль в правом подреберье, эпигастрии.

－ Какие симптомы говорят о том, что печень нездорова?

Они довольно неспецифические, т.е. при их наличии нельзя достоверно сказать, что имеется патология печени — для этого обычно требуются дополнительные уточняющие лабораторно-инструментальные исследования.

К признакам, позволяющим заподозрить неблагополучие печени, относятся:

— ухудшение или стойкая потеря аппетита;

— повышение температуры тела;

— отрыжка, изжога, тошнота, рвота;

— боли в эпигастрии, правом подреберье;

— головная боль, боли в мышцах, суставах;

— зуд кожи;

— желтушность кожи, слизистых оболочек и склер;

— осветление стула и жидкий стул, потемнение мочи.

－ Впереди – новогодние праздники, с неизменным застольем. После каникул многие задумываются: «хочу почистить печень — с чего начать». Как правильно это сделать без вреда для организма?

Хотела бы повториться: здоровая печень не нуждается в очистке, и говорить о том, как вывести из печени «шлаки» — неверно.

Однако если человек хочет проверить состояние этого органа или усилить выделение желчи, то начинать нужно с обследования.

Необходимо выполнить биохимические анализы крови с определением таких показателей, как АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза и некоторых других. Также необходим общий анализ крови. Выполняется УЗИ, по показаниям — КТ и МРТ печени (их целесообразность определяется врачом).

Если результаты обследования не выявили патологии печени, то необходимости в «чистке» нет. Достаточно нормализовать питание, образ жизни, исключить алкоголь и курение. Если же показано усиление образования и/или выделения желчи, могут назначаться различные желчегонные средства, как синтетические, так и натуральные. Они применяются только по назначению и под контролем лечащего врача.

－ Что будет, если применить для очистки печени аллохол, сорбит, магнезию или оливковое масло?

В зависимости от препарата, это приведет к увеличению образования желчи и/или ускорению ее выделения в просвет тонкого кишечника, а также к слабительному эффекту, т.е. к возникновению жидкого стула.

Если в желчном пузыре имеются камни, то в процессе их изгнания может произойти закупорка протока пузыря. Это приведет к развитию угрожающего жизни состояния, требующего безотлагательного хирургического вмешательства. Поэтому если у вас имеется желчнокаменная болезнь, ни в коем случае не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь к квалифицированному специалисту.

－ Что такое дюбаж печени и как правильно его делать? Действительно ли эта процедура является первым шагом к здоровью печени?

Это метод очистки печени от так называемых «шлаков» с помощью желчегонных средств различного происхождения. Поскольку признанных клинических исследований, которые рекомендовали бы его к использованию в официальной медицине, не существует, он относится скорее к народной медицине. Соответственно, дать рекомендации по его применению я не могу.

Касательно первого шага к здоровью печени: увы, дюбаж – это не панацея. Следует помнить, что имеется довольно обширный список противопоказаний к проведению этой процедуры. Это, например, острые и хронические заболевания внутренних органов, нервное и физическое истощение, беременность и грудное вскармливание, менструальный период, опухолевые заболевания, желчнокаменная болезнь.

－ Чем может закончиться «чистка печени в домашних условиях» народными методами без предварительной консультации с врачом?

Если имеются камни в желчном пузыре, в процессе «чистки» они могут закупорить его проток, что потребует незамедлительного проведения хирургической операции.

－ Если человек заподозрил у себя симптомы болезни печени, к какому врачу ему необходимо обратиться?

Заболевания этого органа бывают различной природы. В большинстве случаев, следует обращаться к гастроэнтерологу или гепатологу. Если речь идет о поликлинике, где таких специалистов нет, то можно сначала обратиться к врачу общей практики или терапевту. Иногда необходима консультация инфекциониста, хирурга или онколога.

－ Как сохранить печень здоровой так, чтобы о её чистке не пришлось беспокоиться?

Для поддержания ее здоровья необходимо соблюдение здорового образа жизни, сбалансированная диета (или, скорее, питание) с достаточным количеством клетчатки (овощей, фруктов) и низким содержанием сахара, жира, поваренной соли, рациональная физическая активность, поддержание нормальной массы тела, полный отказ от алкоголя и курения.

Для справки:

Ищенко Василиса Владимировна

В 2015 году окончила Курский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело».

В 2016 году прошла интернатуру по специальности «Терапия» и в этом же году — профессиональную переподготовку по гастроэнтерологии.

С 2017 году занимает должность врача-гастроэнтеролога в ООО «Клинка Эксперт Курск».

 

Чистка печени в домашних условиях без вреда: 4 эффективных способов

Как определить, что твоя печень зашлакована
Можно ли чистить самостоятельно
Какие продукты чистят
Травы для чистки
4 главных народных способа
Самые эффективные лекарственные средства

Печень — очень непростой орган, выполняющий много функций, среди которых одна из важнейших — фильтрация крови, очистка организма человека от поступающих вредных веществ. Вырабатывая желчь, вместе с ней она выводит все лишнее. Причем, в здоровом органе этот процесс происходит сам собой, не требуя вмешательства извне. Если же токсинов и шлаков поступает слишком много, он перестает легко справляться — организм нуждается в очистке. Способов существует много, но не все из них стоит применять. В любом случае всегда лучше проконсультироваться с врачом, так как у некоторых методов есть серьезные противопоказания. Однако чистка печени в домашних условиях без вреда возможна — и мы назовем самые полезные способы.

О том, что в твоем организме накопилось слишком много шлаков, расскажут проявляющиеся симптомы. Как правило, они возникают сразу группами, не по одному (но и не все сразу):

  1. Апатия, усталость, упадок сил, головные боли.
  2. Раздражительность.
  3. Нарушения памяти.
  4. Дрожание рук, боли в суставах.
  5. Резкий запах изо рта, горечь во рту, заметный запах пота.
  6. Кожный зуд, высыпания, отечность, сосудистые звездочки.
  7. Боль в правом подреберье.
  8. Моча становится более темной, а кал — более светлым.
  9. Аллергические реакции.
  10. Вздутие, отрыжка, тошнота, диарея, запоры.
  11. Белки глаз желтеют, затем желтеет кожа.
  12. Медленное заживание ранок.

Не пропустите

В Интернете можно найти много народных методов, но результативность, а главное — безопасность для организма не всех из них доказана. Поэтому подходить к ним нужно крайне аккуратно. Некоторые средства усиливают выработку желчи и могут привести к образованию камней или же вызвать перемещение уже существующих. Для их извлечения может понадобиться срочная медицинская помощь и операция.

К тому же, у очищения без контроля врача есть противопоказания:

  1. Гепатит.
  2. Острый холецистит.
  3. Панкреатит.
  4. Камни в желчном пузыре.
  5. Нарушение оттока желчи.
  6. Беременность, период кормления.

Чтобы народные средства чистки печени в домашних условиях не привели к худшим последствиям, всегда необходимо сначала консультироваться с врачом и проходить обследования на реальный уровень зашлакованности.

Если же доктор одобрил самостоятельное лечение, то самым эффективным будет комплексный подход: изменение питания, прием травяных сборов и медицинских препаратов.

Чтобы очистить этот орган, стоит придерживаться специальной диеты и включить в рацион определенные продукты.

Главные правила питания

  1. Не исключай важные элементы. В твоем рационе обязательно должны быть белки, жиры, углеводы, но в правильной пропорции. Не меньше 15% белков, не больше 30% — жиров, 60% — сложных углеводов.
  2. Питайся дробно. 5 — 6 раз, небольшими порциями.
  3. Необходимо выпивать 3 л жидкости в день (воды, компотов, отваров, туда входят даже супы).
  4. Покупай необработанные продукты (чтобы быть уверенной, что в них нет вредных добавок), готовь сама. Заодно изучишь много полезных рецептов.
  5. Сократи количество или исключи совсем острое, копченое, алкоголь, готовые магазинные соусы.
  6. Откажись от жиров неживотного происхождения. Рекомендуемая пропорция натуральных жиров — 70% — животные, 30% — растительные.
  7. Не злоупотребляй вегетарианской пищей — углеводы могут привести к ожирению печени.
  8. Обязательно ешь свежую пищу, проверяй все сроки годности.

Более подробно правила питания можно найти в диете «стол No5».

Не пропустите

Самые полезные продукты

  1. Авокадо. Содержит полезные аминокислоты, антиоксиданты и клетчатку, которые в комплексе способствуют выведению вредных веществ. Жирные кислоты снижают воспалительные процессы. (как выбрать самое полезное, мы рассказывали).
  2. Брокколи. Это — источник клетчатки, налаживающей пищеварение, очищающей организм и снижающей уровень холестерина. Также в нем есть антиоксиданты, снижающие риск развития онкологических заболеваний и защищающие от преждевременного старения.
  3. Оливковое масло. Важный источник полезных жиров, которые помогают контролировать уровень вредного холестерина. Также масло содержит антиоксиданты, способствующие очищению крови.
  4. Орехи. Аминокислоты уберегут от накопления вредных веществ, клетчатка и жирные кислоты улучшают обменные процессы.
  5. Помидоры. Ликопин и аминокислоты, содержащиеся в них, улучшают функционирование печени, ускоряя процесс очищения. Белок глутатион также стимулирует очищение.
  6. Яблоки. Снижают уровень плохого холестерина, улучшают работу печени и желчного пузыря. Яблочная кислота облегчает выведение токсинов.

Настои и отвары из трав могут стать эффективными средствами борьбы с токсинами.

  1. Артишок. Защищает печень (является гепатопротектором), имеет желчегонное действие.
  2. Барбарис. Он усиливает образование желчи.
  3. Бессмертник. Также ускоряет выделение желчи и желудочного сока, а еще обладает антибактериальным свойством.
  4. Кукурузные рыльца. Имеют мочегонный и желчегонный эффект.
  5. Пижма. Снижает вязкость желчи, улучшает выделение.
  6. Расторопша. В ее составе вещество силибинин, которое защищает клетки органа от попадания токсинов, а также стимулирует синтез белка.
  7. Шиповник. Ускоряет выработку желчи.

Чистка печени в домашних условиях: «подводные» камни

“Слабая печень является основным условием, нарушающим наше общее здоровье, и в особенности это влияет на рост организма в целом. Здоровье печени обеспечивает здоровье и жизнедеятельность всего организма. Наиважнейшие железы в организме – гипофиз, щитовидная и поджелудочная железы, которые способствуют развитию организма, дают ему рост и помогают печени в процессах пищеварения, – парализуются, когда они перенапрягаются, стараясь помочь больной печени. Общее расстройство не только влияет на рост и развитие организма, но и чревато ужасными последствиями”.

Вот отрывок из книги “Йоготерапия”, Свами Шивананда

Почему важно чистить печень?

Печень является своеобразным фильтром для очистки крови, вбирающим в себя все токсины. Поэтому периодическая чистка этого важнейшего органа просто необходима. Если нормальная работа печени затруднена, нарушается обмен веществ, ухудшается зрение, появляется раздражительность, негативные эмоции, гнев, суетливость, эмоциональная перегрузка, а также неспособность доводить дела до конца, проблемы с творческим самовыражением. Если вы заметили у себя эти признаки, не настало ли время почистить печенку?) Своевременное очищение печени гарантирует не только хорошее самочувствие и работоспособность, но и снижение агрессивности, добродушие, терпимость к окружающим.

Когда лучше чистить печень?

Любой интенсивной чистке печени в домашних условиях предшествует подготовительный период. Последний этап лучше проводить в выходные. Хотя чистка эффективна в любой период времени, наивысшая активность наблюдается вскоре после полнолуния, тогда и стоит проводить все очистительные процедуры.

Оптимальное время для чистки пече­ни — с конца февраля до конца апреля – период пробуждения природы от зимы и активизации внутренних сил организма. Интересно, что полнолуние в феврале обычно выпадает на подготовительные недели перед Великим Постом, который помогает сохранять наведенную чистоту в организме в последующие 48 дней, постепенно прививая привычки правильного питания и умеренных ограничений. Так что, по окончании чистки печени и после выдержанного Поста засорять свой организм заново вам просто не захочется.

Время максимальной суточной активности печени – интервал с 1.00 до 3.00 часов (желчного пузыря – с 23.00 до 1.00 ч). В это время суток печень нейтрализует и выводит скопившиеся за день вредные вещества. Все мероприятия по очистке печени, лучше проводить поздно вечером (примерно с 21 до 23 00).

Работа нашего организма подчиняется биоритмам.

Способы чистки печени и противопоказания

Существует несколько способов чистки печени и желчного пузыря от камней. Они отличаются интенсивностью и средствами, которые используются для этого.

К механическим видам чистки относятся методы интенсивного выведения камней через кишечник (тюбаж печени). К таким методам относится чистка печени по Малахову, чистка печени по Морицу, предложенный ниже йоговский метод и др.

Интенсивные способы чистки печени в домашних условиях с психологической точки зрения подходят не всем, а некоторым могут быть даже противопоказаны по физиологическим причинам. К основным противопоказаниям чистки печени относятся наличие камней большого размера в желчном пузыре, поскольку они могут закупорить желчевыводящие пути, высокая температура, повышенная кислотность, некоторые хронических заболеваний в период обострений, острые заболевания внутренних органов, простудные или инфекционные заболевания, сахарный диабет, сильная головная боль, переутомление, слабость, стресс, тошнота. Женщинам чистки печени противопоказаны при беременности. Так как чистка – это определенный стресс для организма, не следует проводить ее при болезнях сердца, гипертонии, при заболеваниях воспалительного характера, при менструации. При наличии хронических заболеваний, и в случае сомнений в возможности проведения чистки печени в домашних условиях, необходима консультация врача.

В случае, если вам противопоказаны интенсивные чистки, лучше применять более мягкие способы, например, диета для печени, чистка печени травами и сборами, натуральными свежевыжатыми соками,  минеральной водой, голоданием и тд. Ниже приведены некоторые советы для мягкого, щадящего очищения печени.

Отказаться на срок от недели (лучше на период всего Великого Поста, тем более что он уже не за горами) от сладкого, жаренного, алкоголя, острого, соленого, продуктов животного происхождения ( в том числе молочных продуктов). Пить больше свежевыжатых соков и есть в основном растительную пищу.

Здоровая печень ежедневно очищается сама путем выведения желчи. Помочь процессу самоочищения и выведения токсинов поможет свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица. Есть больше овощей, дающих желчегонный эффект – тыква, морковь, свекла, кабачки, репа, капуста. А от некоторых продуктов, содержащих эфирные масла, обладающие раздражающим эффектом для печени, лучше воздержаться – это лук, горчица, чеснок, хреном, редисом.

Пить лечебно-столовую минеральную воду, обладающую желчегонным эффектом в соответствии с рекомендациями, указанными на бутылке. Обычно рекомендуют выпивать 1 стакан минералки за полчаса до еды.

На завтрак отдать предпочтение свежевыжатым сокам, смузи (с акцентом на груше и яблоках, поскольку они содержат пектин, который  способствует связыванию холестерина и выведению токсинов), ягодах – они содержат важные для печени вещества), пророщенных злаках, нежирным кисломолочным продуктам, кашам из цельного нешлифованного зерна (для печени особенно полезны гречневая и овсяная каши – они препятствует всасыванию вредных веществ, выводимых печенью).

Оказаться от ужина после 18 00 или делать легкий перекус из овощей. А в течение дня не переедать, тем самым стараться не перегружать печень.

Пить травяные сборы и чаи, способствующие желчеоттоку.

Соблюдать регулярные голодания на воде, начиная с 12 часов и постепенно доводить до 36 часов. Этого вполне достаточно чтобы разгрузить печень.

Йоговский способ чистки печени в домашних условиях (имени Андрея Лаппы)

В основе этого способа чистки печени лежат рекомендации Геннадия Малахова, но с небольшими изменениями. Йоговским я назвала его потому, что требует существенных ограничений в еде и силы духа. Этот вариант был предложен на курсах инструкторов йоги основателем Универсальной йоги Андреем Лаппой.

Подготовка:

Чистку печени лучше проводить вскоре после полнолуния. А начинать подготовку необходимо за 3 дня до выбранной даты. В ферале 2014 полнолуние  произойдет в ночь с 14 по 15 февраля, соответственно к чистке можно начать готовиться с 11 февраля или позже на несколько дней. Итак, с утра 11 февраля сделать очищение кишечника (клизма, Шанкпракшалана итд). В течение 3 дней пить органический яблочный сок, когда хочется есть, и пить чистую, можно минеральную воду каждый раз, когда хочется пить.

Процедура очистки печени:

Вечером с 19 до 21 00 вечера подготовить грелку, 250 гр оливкового масла и 250 гр лимонного сока. В течение 2 часов, лежа на правом боку на грелке, выпивать каждые 15 минут по 3 ложки оливкового масла и лимонного сока. Одеться потеплее.

Через некоторое время вы почувствуете позывы сходить в туалет, и начнется процесс очистки.

Яблочная кислота способствует скруглению и расщеплению камней, таким образом они не вредят печени и желчному пузырю при движении, а также способствует отеделению всей скопившейся грязи от тканей печени. Яблоки благодаря клетчатке помогают быстрому опорожнению кишечника. Лимонная кислота обладает еще большими выраженными качествами, чем яблочная. Оливковое масло провоцирует выброс желчи вместе с камнями

После чистки:

На следующий день после чистки:

1-й день: можно есть отваренный рис с маслом.

2-й день: можно есть рис и пюре из отваренных овощей.

3-й день: нормальное питание. Вечером можно повторить процедуру очистки печени по той же схеме, что и в день полнолуния.

4-й день: нормальное питание

После первого раза чистку можно повторить через год. После 2ой чистки проводить 4 чистки в год по полнолуниям или 2 двойные чистки в год.

Двойная чистка

Первая чистка проводится как описано выше. На 3-й день вместо еды пить яблочный сок. На 4-й день повторить полную чистку. Можно перейти к нормальному питанию на 5-й день. Такой вариант чистки более эффективен.

Для приведенного метода применимы все вышеперечисленные противопоказания.

PS:

Я использовала в этом методе нефильтрованное льняное масло, поскольку оно менее жирное, чем оливковое. Можно также использовать кунжутное или подсолнечное масло. 

Обычную воду я чередовала с минеральной магнезиально-сульфатной водой. Она самая полезная по составу лечебно-столовая вода для очищения печени и дает наиболее выраженный желчегонный эффект.

Я позволила смягчить процедуру чистки печени и в течение дня съедала тарелку рукколы с лимонным соком и 1-2 яблока.  

В яблочный сок я добавляла немного корицы, поскольку она способствует очищению печени и желчегонной системы.

Приятных чисток без подводных камней!

 

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com  ]]>

Подписаться на новости и статьи:

Email*

Подписаться

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных 

Правильная еда: 7 способов почистить печень от жира и токсинов в домашних условиях

Так надо ли чистить печень?

Не стоит воспринимать печень как фильтр буквально. Печень — настоящая химическая лаборатория. Подавляющее большинство веществ, попадающих в нее, не остаются в неизменном виде, а обезвреживаются, расщепляются, преобразуются в менее агрессивные соединения и уже затем выводятся из организма естественным путем. Лишь немногие токсины не поддаются трансформации и отправляются по этапу в первозданном виде. В норме печень не накапливает токсичные вещества, как какой-то бытовой сеточный фильтр, а нейтрализует их и переправляет дальше для окончательного выведения.

Иными словами, печень — уникальный самоочищающийся орган. И, кстати, это один из немногих человеческих органов, сохранивших способность к восстановлению (регенерации). Откуда же тогда берутся проблемы? Основной вред печени причиняют наши нездоровые пищевые привычки.

Диетологи и гастроэнтерологи единодушны: при правильной эксплуатации печень не требует чисток. Но тут мы ведем себя так же, как при попытках сбросить лишний вес к лету: нам легче поголодать неделю, нежели ежедневно и на постоянной основе отказывать себе в шоколадках и свежих булочках.

К счастью, начать менять пищевые привычки никогда не поздно. Ведь печень способна к регенерации, вы помните?

Что представляет собой «чистка» печени?

Если кратко, то все известные процедуры по «чистке» сводятся к тому, чтобы в течение некоторого периода времени заставлять печень вырабатывать большое количество желчи.

Желчь необходима нам для нормального усвоения жиров, поступающих с пищей. Вырабатывает ее печень, а хранится она в желчном пузыре. Желчь поступает в кишечник из желчного пузыря, когда организм подает сигнал о поступлении пищи, затем она снова попадает в печень и оттуда отправляется в хранилище — желчный пузырь. Так замыкается круговорот желчи в человеческом организме.

Если ваша пища перенасыщена жирами — желчи может не хватить для обработки всего объема. Регулярное употребление слишком жирной пищи (равно как и быстрых углеводов, которые тоже превращаются в жиры) может стать причиной жировой дистрофии печени — состояния, при котором не переработанные молекулы жира (липиды) откладываются между клетками печени. К счастью, это состояние обратимо. Но не с помощью радикальных «чисток».

Не менее вреден и недостаток полезных жиров в ежедневном рационе. Тогда желчи получается больше, чем нужно, и страдает уже не печень, а желчный пузырь, который вынужден хранить излишки.

Наша задача — обеспечивать поступление в организм оптимального количества жиров, а также следить за качеством и составом потребляемой пищи и напитков.

лучшие способы — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Печень — это тот орган, который работает круглосуточно. Все вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды, а также с пищей, нейтрализуются благодаря ферментам печени. Кстати, печень — единственная железа в организме человека, имеющая уникальную возможность самостоятельно восстанавливаться. Но в любом случае, своей печени следует хоть немного помогать и очищать ее от токсинов хотя бы раз в год, тем более, что сделать это можно у себя дома, не употребляя каких-либо лекарственных препаратов.

Какие симптомы указывают на то, что печень нуждается в чистке:

  • Ухудшение состояния волос и ногтей.
  • Тяжесть в правом подреберье, ощущаемая каждый день.
  • Нарушение обмена веществ. Сюда же можно отнести нерегулярный стул и диарею.
  • Аллергические реакции на некоторые продукты питания, проявившиеся впервые.
  • Проблемы с кожей. Неровный цвет лица, красные высыпания, появление большого количества угрей и так далее.

Ученые выяснили, как восстановить печень после потребления алкоголя

Как безопасно очистить печень в домашних условиях:

1. Употребление фруктов и овощей. Если вы хотите очистить свою печень, то каждый день нужно съедать по одному грейпфруту, яблоку, моркови, свекле, брокколи, кольраби, спаржа и т.д. Также, отлично справляются с очищением печени лимоны, но так как целый лимон человек съесть не в силах, то пары долек в течение дня будет достаточно. Между прочим, из этих фруктов и овощей можно приготовить смузи или же свежеотжатый сок, которые не менее благотворно будут воздействовать на работу печени, сообщает med2.ru.

2. Зелень. Люди делятся на два типа: те, кто ест зелень, и те, кто ее не использует в приготовлении пищи и скромно откладывает на край тарелки, если кушает в гостях. Правильное сбалансированное питание сложно представить без зелени. Плюс ко всему, такие разновидности зелени, как: шпинат, петрушка, базилик и укроп, очень полезны для печени и пищеварительной системы в целом.

3. Зеленый чай. Всем известно, что листья зеленого чая являются природными антиоксидантами и обладают уникальной способностью вывода токсинов из организма и печени в том числе. Так что, если вы хотите помочь своей печени очиститься естественным методом, то зеленый чай способен решить эту задачу.

Дабы очистить печень самостоятельно, нужно внести вышеперечисленные продукты в ежедневный рацион питания и тогда процесс очищения будет происходить сам собой. Желательно отказаться от вредных продуктов и алкоголя, по крайней мере, печень будет вам благодарна за такую помощь.

Читайте также: Эти пять типов лекарств могут разрушить печень.

Автор: med2.ru

8 супер продуктов, которые естественным образом очищают вашу печень

Знаете ли вы, что печень отвечает за более чем 500 функций в организме?

Как самая большая железа в организме, печень выполняет множество жизненно важных функций, чтобы поддерживать вашу жизнь и поддерживать здоровье. Наиболее заметными среди этих 500 профессий являются: хранение витаминов и железа, преобразование сохраненного сахара в полезный сахар, когда уровень сахара в организме падает ниже нормы, разрушение старых красных кровяных телец и выработка желчи для расщепления и переваривания жиров.

Эти 500 рабочих мест требуют энергии, поэтому клетки вашей печени заполнены митохондриями.

Митохондрии похожи на крошечные электростанции, обеспечивающие энергией наши клетки. Когда наши митохондрии начинают сокращаться с возрастом или болезнью, наша печень иногда может нести основную тяжесть этого. В каждой клетке печени насчитывается до 2000 митохондрий, и без их работы на 100% наша печень не сможет эффективно очищать кровь или должным образом усваивать пищу, которую мы едим.

К счастью, эти функции можно поддержать, выбрав правильную диету и дополнив ее MitoQ Liver, составом, содержащим MitoQ, Siliphos® Milk Thistle, селен и Vitacholine®.MitoQ заряжает наши митохондрии целевыми антиоксидантами CoQ10, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить ущерб, который они могут нанести нашим клеткам.

+ Узнайте больше о MitoQ Liver здесь

+ Заказать MitoQ Liver

Печень помогает выводить токсины из крови и избавляться от вредных веществ, и именно здесь могут помочь правильные суперпродукты.

Эти вредные вещества чаще всего возникают из-за факторов образа жизни, таких как алкоголь, табак, косметические товары, а также обработанные и жареные продукты, особенно при употреблении в больших количествах.Труднее избежать других облагающих налогом химических веществ, таких как загрязнение окружающей среды, прописанные лекарства, вирусы и естественные побочные продукты метаболизма. Печень требует большого количества питательных микроэлементов (витаминов, минералов и антиоксидантов), чтобы иметь возможность выполнять свои процессы, и многие из этих микроэлементов можно найти в обычных продуктах питания.

Включив в свой рацион ряд суперпродуктов, вы можете естественным образом очистить и защитить этот трудолюбивый орган.

Вот наш список из восьми лучших суперпродуктов, которые естественным образом выводят токсины и очищают вашу печень.

1. Чай
Считается, что чай полезен для здоровья, но данные свидетельствуют о том, что он полезен для печени. Исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление 5-10 чашек зеленого чая в день связано с улучшением показателей здоровья печени в крови. Это может быть связано с соединением, которое, как известно, помогает функции печени, под названием катехин. Зеленый чай богат этим растительным антиоксидантом. Просто помните об экстракте зеленого чая, так как он может иметь отрицательный эффект.

2. Крестоцветные овощи
Сюда входят, помимо прочего, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста и капуста. Эти овощи являются основным источником глутатиона, который запускает ферменты печени, очищающие от токсинов. Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных увеличит выработку глюкозинолата в вашем организме, что помогает вывести канцерогены и другие токсины.

3. Куркума
Куркума использовалась в Индии не только в качестве пряности и пигмента, но и в лечебных целях на протяжении веков.Куркумин является активным ингредиентом куркумы и обладает мощными биологическими свойствами. Эта специя помогает ферментам, выводящим токсины, и содержит антиоксиданты, восстанавливающие клетки печени. Он также помогает печени выводить токсины из металлов, увеличивая выработку желчи.


4. Цитрусовые
Цитрусовые, также обеспечивая большое количество витамина С, стимулируют работу печени и помогают синтезировать токсичные вещества в вещества, которые могут поглощаться водой. Грейпфрут особенно полезен, поскольку он содержит два основных антиоксиданта: нарингин и нарингенин.Они могут помочь защитить печень от повреждений, уменьшая воспаление и защищая клетки печени.

5. Свекла
Свекла также содержит витамин С и здоровую дозу клетчатки, которые являются естественными очищающими средствами для пищеварительной системы. Но что еще более впечатляюще, свекла способствует увеличению количества кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, чтобы помочь им быстрее выводиться из организма. Они стимулируют отток желчи и повышают ферментативную активность.

6. Чеснок
Чеснок содержит большое количество серы, которая активирует ферменты печени, которые помогают организму выводить токсины.Чеснок также содержит большое количество селена. Селен является важным микроэлементом, который, как было доказано, помогает повысить уровень естественных антиоксидантных ферментов в нашей печени. Добавление селена дает нашей печени еще больше боеприпасов в борьбе с повреждениями, вызванными окислительным стрессом.

+ Хотите узнать больше? Прочтите нашу статью «Поддержите свою печень стрессами современного образа жизни».

7. Грецкие орехи
Грецкие орехи являются хорошим источником глутатиона, омега-3 жирных кислот и аминокислоты аргинина, которая поддерживает нормальное очищающее действие печени, особенно при детоксикации аммиака.

8. Оливковое масло
Оливковое масло, хотя и является жиром, считается полезным для здоровья жиром. Органические масла холодного отжима, такие как оливковое, конопляное и льняное, оказывают отличную поддержку печени, обеспечивая организм жидкой основой, которая может всасывать вредные токсины из организма. Также было показано, что он снижает уровень жира в печени.

Вот удобный информационный бюллетень, в котором объясняется, как слишком много плохого или хорошего может повредить вашей печени.

Как вывести токсины из печени за 2 дня

Вы чувствуете себя разбитым, разбитым и уставшим независимо от того, сколько кофе вы пьете или сколько спите? Ваше тело могло вам что-то говорить.То, насколько хорошо вы себя чувствуете или плохо, во многом зависит от того, насколько эффективно ваше тело выводит и выводит токсины. Если вы чувствуете себя вялым, велика вероятность, что ваше тело нуждается в детоксикации, чтобы вывести эти токсины и дать вам почувствовать себя на высоте! Очищение печени — отличный способ сделать это.

Поскольку печень является одним из наиболее трудных органов нашего тела, важно, чтобы мы тщательно о ней заботились, чтобы она продолжала заботиться о нас. Наша печень отвечает за метаболизм жиров, белков и углеводов, выработку и выведение желчи, детоксикацию и очистку крови, а также хранение гликогена, витаминов и минералов — и это лишь некоторые из них.Без оптимально функционирующей печени мы можем начать чувствовать себя утомленными, капризными, у нас могут возникать газы, вздутие живота и запоры.

Но не бойтесь, это быстрое очищение печени, которое я использую, исправит вашу печень и поможет вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки. Обычно я просто ем овощи на пару с лимоном и небольшим количеством кельтской соли для дополнительного питания! Учтите, что беременным женщинам и кормящим мамам нельзя делать это очищение. Надеюсь, это быстрое двухдневное очищение подготовит вас к лету!

На два дня рекомендую:

  • Глоток чая из одуванчика
  • Яблочный уксус вода
  • Зеленый смузи с петрушкой и кинзой (рецепт ниже)
  • Большое количество воды с электролитом для выведения токсинов
  • Овощи на пару с лимоном и кельтской морской солью

ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ СМУЗИ ПАРСЛИ

  • 2.5 столовых ложек органической петрушки / кинзы
  • 1/2 органического огурца
  • Горсть свежей органической зелени
  • 1/2 лимона (очищенного и очищенного от семян)
  • Добавьте немного сырого меда, если он слишком горький для вас
  • Добавьте 1/2 банана, если вам нравится более «гладкий» смузи.

Смешайте до желаемой консистенции с кокосовой водой, миндалем или кокосовым молоком.

Начните с моего детоксикации печени, описанного выше, но чтобы по-настоящему понять, что лучше для вашего тела, вам нужно знать тип силы своего тела, чтобы найти свой индивидуальный план по снижению веса, энергии и прочному здоровью.Пройдите викторину сегодня!

Как вывести токсины из печени за семь дней

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

    • Вы чрезмерно баловали себя? Диетолог Клэр Барнс рассказывает, как помочь вашей печени в преддверии январского месяца «Любите свою печень» и начала постпраздничной детоксикации…

    Пора проявить немного любви к своей трудолюбивой печени.«Он выполняет множество жизненно важных функций, одна из которых — детоксикация», — объясняет Клэр Барнс. «Печень преобразует вредные вещества, чтобы они могли выводиться с мочой или с желчью обратно в пищеварительную систему и выводиться через кишечник».

    Однако алкоголь, пестициды и неструктурированный режим питания могут оказывать дополнительное давление на нашу печень, делая нас вялыми. План Клэр помогает поддерживать детоксикацию, чтобы повысить этот падающий уровень энергии, и одна из отличных диет, которые быстро работают, принося результаты.«Выберите неделю, когда у вас мало свободного времени и есть время для отдыха», — советует она. «Вы можете обнаружить, что ко второму или третьему дню вы чувствуете себя более вялым, чем обычно, но к концу вы должны почувствовать себя более энергичными. «Новые привычки можно будет продолжать и в повседневной жизни.

    Ваш семидневный план диеты для очищения печени

    Понедельник — Выведение токсинов с помощью продуктов для очищения печени

    «Большинство токсинов происходит из продуктов, которые мы едим, и из побочных продуктов ферментации кишечными бактериями», — говорит Клэр.Исключите алкоголь, курение, кофеин, обработанные продукты (включая растительные масла), рафинированный сахар, красное мясо и любые потенциальные раздражители, такие как молочные продукты и глютен. Также избегайте пестицидов, выбирая органические фрукты, овощи, бобовые и чечевицу. Если вы едите мясо, покупайте экологически чистое белое мясо, например курицу, и выбирайте свежую, дикую, жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия и сардины.

    Почему бы не попробовать этот суперпростой, но действительно полезный рецепт жаркого из лосося из суперпродуктов?

    Вторник — Увеличьте количество питательных веществ с помощью продуктов, полезных для печени

    «Печень требует множества питательных веществ из продуктов, которые мы едим, чтобы преобразовывать и выводить токсины из организма», — объясняет Клэр.Разнообразная диета, полная различных цельных продуктов растительного происхождения, может помочь обеспечить многие из этих питательных веществ. «С сегодняшнего дня добавляйте листовую зелень (особенно капусту и кресс-салат), крестоцветные овощи (например, брокколи и цветную капусту) и лук (лук, лук-порей и чеснок)». Цитрусовые также полезны. «Убедитесь, что большая часть каждого приема пищи состоит из фруктов и овощей разного цвета, включая органические бобовые, чечевицу, киноа, орехи и семена, клетчатку и различные витамины группы B», — говорит Клэр.

    Попробуйте наш рецепт салата из киноа и сыра халуми на гриле.Квиноа — это полезное зерно без пшеницы, которое идеально подходит для салатов.

    Среда — Исцеление кишечника


    «Повреждение слизистой оболочки кишечника может позволить токсинам, побочным продуктам бактериального брожения и непереваренным частицам пищи попадать в кровоток и попадать в печень», — объясняет Клэр. «Избыточный рост вредных бактерий увеличивает воздействие токсинов на печень». Исцелите кишечник, принимая добавки с живыми бактериями и употребляя ферментированные продукты. Попробуйте квашеную капусту, кефир, чайный гриб и такую ​​добавку, как Bio-Kult Advanced (9 фунтов стерлингов.48, bio-kult.com).

    Четверг — Приготовьтесь к рутине

    «Наши тела работают более эффективно, когда мы заняты рутиной», — говорит Клэр. «Это означает просыпаться каждое утро в одно и то же время, есть основные приемы пищи в одно и то же время каждый день, заниматься спортом в начале дня, отдыхать по вечерам и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь». быть выполнимым для всех в любое время, но важно поддерживать как можно более строгий распорядок, который позволит вашей печени лучше функционировать в течение дня и ночи.

    Пятница — Попробуйте TRF

    «Сегодня попробуйте кормление с ограничением по времени (TRF)», — объясняет Клэр. Это означает, что вы должны есть всю еду в течение 8-10 часов и голодать в течение оставшихся 16 часов. Например, съешьте хороший завтрак в 10:30, а последний прием пищи — к 18:30. «Это позволяет вашей печени выполнять другие жизненно важные функции во время сна и давать вам больше энергии в течение дня», — говорит Клэр.

    Суббота — гидрат, гидрат, гидрат

    «Во время детоксикации, вероятно, будет высвобождаться больше токсинов», — говорит Клэр.«Убедитесь, что вы пьете не менее двух литров фильтрованной воды в день, чтобы помочь их вывести». В ваш рацион могут входить травяные чаи. «Одуванчик и мята помогают поддерживать детоксикацию, стимулируя отток желчи. Мята перечная также расслабляет желчные протоки, помогая расщеплять жиры. Куркума — мощный защитник печени, поэтому попробуйте латте с куркумой или чай », — говорит Клэр.

    Кредит: Гетти

    Воскресенье — Пот

    К настоящему времени ваша печень будет работать более эффективно. Найдите время для занятий спортом, так как токсичные металлы могут выводиться через пот.«Мягкая ходьба, езда на велосипеде и бег трусцой — вдали от движения транспорта — могут снизить токсичность выхлопных газов и помочь лимфатической системе отводить продукты жизнедеятельности от печени», — говорит Клэр.

    Она советует не плавать, так как хлор увеличивает количество токсинов, которые ваша печень должна перерабатывать. «Закажите сеанс горячей йоги или сауну и массаж, чтобы помочь печени вывести циркулирующие токсины», — предлагает она.

    14 продуктов, очищающих печень

    Современное общество — это печальное состояние, в котором печень слишком сильно переработана.Когда мы переедаем или едим обработанные или жареные продукты, а также каждый раз, когда мы подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды или стрессу, печень перегружается и перегружается. Когда печень перегружена, она не может эффективно перерабатывать токсины и жир. Есть много продуктов, которые могут помочь естественным образом очистить печень, стимулируя ее естественную способность выводить токсичные отходы из организма.

    Раньше я обсуждал свои любимые очищающие продукты. Список в этой статье немного более конкретен и в основном посвящен продуктам, которые могут помочь очистить вашу печень.Все, что нужно, — это несколько простых шагов, чтобы улучшить здоровье печени. Помимо приема добавок для очищения печени и проведения как минимум двух чисток печени и желчного пузыря в год, употребление следующих продуктов — лучший способ сохранить вашу печень здоровой и функционирующей. Я рекомендую вам включить эти продукты, очищающие печень, в свой рацион.